text: Profesorius Czeisleris studentams rekomendavo nustatyti žadintuvą, suveikiantį, kai reikia eiti miegoti ir keltis, bei nepamiršti, kad elektroniniai ekranai ir šviesos diodai skleidžia mėlyną šviesą, galinčią iškraipyti paros ritmą, todėl bus sunku užmigti.