-ZskTJs1MmI.txt

يا اهلا وسهلا بالصباحين والمسائيين مناصدقائي الجميله مرحبا بكم في حلقه جديدهمن بوت كاس كنبه السبت البوت كاس الذييحمل طبع نفسي واجتماعي وفلسفه في احيانااخرى لوجه واحده لوجهه مرحبا بكم اصدقائيفي حلقه جديده اشتقت لكم كالعاده ووقتطويل ما قضيناه سويها كده انا وانت فقطكان في ضيوف جميلين رائعين العونه الاخيرهاليوم اعتقد ان الموضوع يعني قاتم ومظلموكذا يعني الاسم يطلع منه طاقه سلبيه علىعلى يعني موضوع في اخر السنه وبدايه السنهالجديده وتعرفون انا حبي لهذا التفاصيلللخواتيم الجميلهفالاسم غضب الحلقه عن غضب فاعرف انالموضوع قد يكون قاتم لكن كالعاده وكمادائما نتحدث عن الاشياء المغلوطه اوالاشياء السيئه حتى ندركها وانا نستفسرتجاه شكل الاكبر وحتى نفهمها بشكل اكبرواكبر ثم نرى الجانب همم الرائع والابيضوالجميل والساطع في في الجهه المقابلهفايش الجهه المقابله من الغضب السلامورحمه البال والطمانينه فلذلك يجب عليناان خوف في هذا الحديث وايضا لعظم واهميههذا الشعوب ومتى تاثير عليك في حياتك تصيرحياتك عندما تكون غاضب اول ما نقول كلمهغضب على طول يدور في الذهن شخص عصبي علىطول شخص عصبي اما لسانه طويل واللي صارصوتها صوتها عالي جدا او افعاله يعنيخلينا نقول لا سمح الله يوصل انها حتىمثلا يعني تهزيء او عنف لا قصدي او جسديحتى لانه عصبي لانه غاضب دائما يرتبطالغضب مع العصبيه بينما في الحقيقه انالغضب مو فقط شخص عصبي ولا هم فقط مرتبطانللغضب عصبي همم غاضب وخلاص وانت لا الغضبشعور كبير ويندرس تحت مشاعر اخرى وينتجسلوكيات اخرى لا تظهر للاخرين انك انتشخصان لا تظهر حتى لنفسك انك شخص ربك وهذهللاسف المشكله اللي نبغى نتكلم عنها اليوماننا لا ندرك هذا الشعور الغضب شعور كبيروعميق ومتعب ويؤثر في حياتك وسير حياتكوما ذالك انت لا تعلم انك فيه ولا تعلمانك انت قاعد تمارس الان ليه لان في وسائلدفاعيه في الله يستخدمها العقل البشري حتىيظهر هذا الغضب في صوره مختلفه فلا تعلملا انت ولا الاخرين انك شخص اعطانيطب ليش انا ليش انا ابغى ادخل فيه فيموضوع الغضب ليش ابغى اتكلم عنه مو فقطعشان انا وانتم واوا وفلان وفلان غيرمدركين بهذا الشعور وقاعدين نمشي فيهفلازم اننا نصحي بعض غير هذا الامر انهشعور كبير يندرج تحت الشعورين مهمه يعنيلا يكون الانسان غاضب غير موضوع الغضباللحظه لما حد يدفك تغضب من انه دفك انهاذاك هو ودك انك ترد مثلايعني هذه طريقتنا فيعني هذه الغضب اللحظهخلينا نقول فقرات الغضب اللحظه لكن فياوقات اخرى الغضب حقيقه مو شرط تكون لحظههمم يعني او موقف لحظه فقط قد يكون مواقفسببت لك خوف او حزن فغضبتالغضب قد يكون شعور متجدد وجاي من خوف اوحزن من خوف من فقد او خوف من من اي شيءممكن يحصل فالغضب الحين بجيكم كيف ايشالفكره هذه وكيف يعني الخوف ينتج الغضبنفسك يمكن انك تكون حزين والحزن هذا يسببغضب نعطي امثله عشان نستوعب اكثر الغضب اوالخوف خلينا نقول مثلا لما انت تخاف انكشريكه في خوف شديد من من فقد الشريك سواءفقد انه يسحب عليك او انه يهجرك او انه اواي شيء اخر طيب اول حتى يموت مثلانقول الخوف من هجر الحبيب او من هجرالشريف بسبب هذا الخوف يصير الانسان انهمثلا نقول له قصيده يصير في عدم امان يصيرمثلا لما ما يرد شريكه يشعروانت وانت كلام وغضب شديد وانفعالات جديدهبس ما رديت ايش فيه ليش كل هذا الغضب فيالغضب اصلا ناتج عن خوف وتكلمنا احنا فيحلقه التعلق انه المتعلق دائما انسان خائففعشان كده انت تكون قلق وعلشان كده انتغاضب تغضب على الشريك وتتصرف بغضب وتانبوتلوم وهو اله اخره واي كان طريقه الغضباللي انت تستخدمها اللي بندخل فيها الحينلكن نرجع نقول انه اصمخوف انت لما تبداتستوعب انه اوه لحظه انا خايفه من فقد هذاالشريك او انا خائف من فقد هذه الشريكهلما تبدا تدرك هذا الموضوع وتصلي هذاالخطبه ليش انا خايف هل في شعور عدم امانهفي معتقد لازم انا اشتغل عليه وترجع ترجععلى وراء وانت حاول انك تصليح هذا الموضوععشان يروح هذا الخوف لانه هذا الخوف يكونموجود لما انت تكون في علاقه صحيهفبالتالي ما بيكون فيها غلطحتى لك طاقتك تهدر في الغضب قلت لكم ينتجاحيانا عن خوف فالغضب اكثر من شعور تخيلواطيب الغضب ممكن ينتج عن حزن ايش يعني عنحزن شخص قاعدين في دراسته قاعدين يفشل فيالاشياء اللي هو يبغى يوصلها وعادي الفشلهي حاله لحظيه يعني هذا ما نؤمن به لكنللاسف الكثير يعني يوصف نفسه انه هو فاشلاخره فيتملك الغضبالى مرحله من العجز انه انا ليش زيالاخرين انا ليش ما قعدت اصلا وانجح زيالاخرى يدخل في حاله غضب يبدا يدخل فيهغضب ممكن حتى على الجامعه حقته او علىالدوام حقه او على المجتمع احد او علىاهله وبندخل عليها بندخل بعد التحدث عنهااكثر طريقه اللون ان هي احد الوسائلالدفاعيه من اجل تنفيذ فمثلا يلوم اهله مايدعموني ما يدعمونييجيء يعني عشان كده انا باقول لكم انالشكاوي لما تيجي الاطباء نفسه مو شرط يجيواحد يقول انا عصبي ساعدني الله سهل ياليت كل الناس كده خلاص هو عارف انه عصبيوعارف انه يغضب بشده فيلا نعالج الغضب لابعضهم هم عنده مشاكل اخرى فتكتشف انه اصبحغضب واصل غضب حزن واصل الحزن هذا مثلاافكار زي هذا الشاب حزين من الفشلفبالتالي ايش يسوي مثلا يجي عندك يقول اناما عندي اصحاب اصحاب يتركوني فجاه ليشيتركون هناك فجاه السؤال يجيء لك كذا ليشيتركه انا يعني اعصب منهم وكده لكن موعشان بس منهم كده وهم كده طب ايش هم كدهالناس غيره غيره شديده اصدقاء ناجحين بشدهيعني ناجحين وماشين وهو يغضب عليهمعشان يغضب منهم او يغضب عليهم حتى ينفذالغضب اللي بداخله اللي هو اصلا واصله حزنمن فشله فصار يغضب على كل الناجحين حتى لوكانوا اصدقائه فشايفين تسلسل الاعراض منبدايته انه انا ما عندي اصدقاء ولا غباراصدقاء هذا ليس بالضروره ان كل اللي ماعنده اصدقاء نفس السبب بس يعني هذا مثالفما عنده سؤال هو بالتالي اصلا غضبان منهمعليهم لانه هو يغار من نجاحه فليش طب هوقاعد باستمرار وهذا دخلوا فيه يعنيغاضب منها هؤلاء الاشخاص او غاضب من ايناجح وهذه ايضا تحدثت عنها كمثال اخر حلقهالحكم الداخلي اللي هو الحكم على الاخرينالتنمر على الاخرينيعني هذه الحلقه ترى فعليا مجاورهالحكم الداخلي لما يجيء واحد يحكم علىالاخرين يتنمر ويسب من هنا من هنا اصلا هومليان غضب فيجي يسقط على الاخرين ويجيءيطلع غضب بهذه الصوره طيب بالتاليالغضب الشعور اكبر من انه فقط شعور لحظيشعور الان احد دفني وزعلت او الان احديعني دفني ونبضات قلبي تسارعتوا جسمياعتره وحسيت انه في شيء داخلي كذا ينقل ماهي فقط اللحظه هذه اللي هي خلينا نقولاللحظه او او الفقره اللحظيه هذه الليبتمروا عابره جدا لا هذا هذا شعور غضبعامر الغضب للاسف هو شعور قد يتاصل فيكاذا انت استخدمت الوسائل الدفاعيهالمغلوطه في التفريغ عنه في في محو طبعاانا ما احنا نتكلم عن اي شعر سلبي من اولحلقه وانا اتكلم معكم نحن لا نسعى الى محوالمشاعر السلبيهوالنسعى الى مثلا الوقايه تماما منالمشاعر لانها جزء من حياتنا جزء منحياتنا ولا نستطيع خلق حياه ورديه بالكاملولا نستطيع خلق حياه يعني تقيكم من كلالسلبيه للابد من الصعب جدا هذا شكلالحياه بكره انت بتغضب بتحزن لكن احنانبغى نعرف كيف نتعامل لما يجينا هذاالشعور ومن حقك ان تغضب لازم اقول لكم منحقك ان تغضب عشان كذا اليوم احنا بنتكلمعن الطرق السلبيه في التعامل مع الغضبوالطرق التي يجب علينا ان نستخدمها فيالتعامل مع الغضب حتى نفرغوا بافضل صورهوما يصير هذا الغضب عائق في حياتنا ليشاقول عاقل ان الغضب اصل الحزن او خوفوالحزن اكثر اكثر شيء يعلق لك في هذهالحياه والخوف اكثر جدار واكبر جدار قديجعلك تخسر الكثير من الفرص والكثير منالعلاقات والكثير من الطرق الرائعه امامككومه المشاعر السلبيه هذه المثلث هذا الليانا اتكلم عنه الغضب والحزن والخوف يعنيمن المهم جدا اننا نرجع نطلع نفسنا من فوقنستفسر حالتنا وقت الغضب ونستفسر هل نحنغاضبين ام لا الحين في هذه الحلقه وانابمشي في الوسائل الدفاعيه اللي استخدمهاالانسان متى ما صار شيء يغضبوا انا متاكده70 اذا مو 80%بالغضب انا اعتقدت اني انا انسان سالم انااعتقد ان الانسان متصالح مع نفسي اني خلاصراضي لا الغضب مو شرط يطلع بالعصبيهبالعكس انا احيانا اهني واحيي الاشخاصالعصبيين طبعا لدرجه معينه مو الى درجهالعصبيه في احد يصل الى مراحل زي ما قلتلي الايام طبعا ما ما نحمس الواحد لا لكناقول عن الاقل اللي عصبي انسان صريح ماشيشعور هو غضب ثم فر غضبه بالصوت وبالكلاموبالحديد فهو مدرك شعور ومعترف فيهم طلعوافهو ترى صدق انهم كذا ياذن الاخرين كلهممرتاح ارجع اقول انا ما اشجع للعصبيهلانها سلوك اندفاعي ناتج عن الغضب غيرعقلانيويحرجوا حتى هو مع نفسه ويحرجوا عندالاخرين لكن المقصد انه فعل او سلوك هممانفعالي يخرج تجاه او بسببناتج عن الغضب فهو سلوك صريح اماالسلوكيات الاخرى الغير صريحه اللي تعبرعن غضب هي اللي بتدخل فيها واحده واحده هميسمونه في علم النفس يعني في علم النفساللي هو السائل الدفاعيتنتج من العقل الغير واعي يعني انت بدونوعي منك نتيجه تربيه نتيجه همم يعني همممنزلك وبيتك واشربيت عليه بتكون طريقتكانت ما تعرفها 100% لكن هذا واجب الاخصائيالنفسيه لما انت تيجي تتكلم معهم انهمبيورونك شكلك من فوق يقولوا لك كيف شكلكانت في التعامل مع هذا الشعور وبيعلمونكهذه الوسائل الدفاعيه في اليوم نتكلم نبذهعنها نبذه عنها عشان انت تدرك ممكن انتفعلا تبدا تراقب نفسك وتتغير من نفسك مناهم الوسائل الدفاعيه التي تنتج من العقلالغير واعي لما يصير شيء يزعلك او يغضبكاللي هي الدينايه اللي يسمونها اللي هيالانكار والقمع الانكار والقمع وهذي اغلبالناس اغلب الناس يستخدمها على الاقل منحوالي اغلب الناس يستخدمما يهمني اصلا الواحد ينكر هذا الشعوراللي وصل له شعور الغضب هذا ينكر تماماينكره ويقول لا اصلا موضوع من جدكمالموضوع ما يعصب يا شيخ ما يعصب لا فكونيمش مش اخذنا نطلعوخلوني اتمشى ولا حتى يتكلم عن الموضوعولا حتى هي الطريقهغضب يسكر عليه سنين قده ايش المشكله فيقمع الغضب هذا انه الشخص للاسف يعتقد انهناضج يعتقد انه واو انا اترفعت وانا كتمتغضبي ويعني كتم الغيظ هذا يعتبر شيء كتمالغيظ يعني اللي اللي يوصي فيه الاسلاميكون انك ما تطلعه بطريقه غير لابقات وانكتطلعه بطريقه مثلا زي ما قلنا بالعصبيهيعني بطريقه مؤذيه للاخر كانت من غير انكطلعه بطريقه صحيه اللي هي الطرق اللي همملكن مو تكتبون الابد ما احد يوصي كده ابدالانك انت فعليا كانك تشرب تشرب سم ولاترجع تتعالج منها بالضبط كده انت قاعدتتغدي جسدك بشعور قاتل ويقتلك اكثر واكثرمع الوقت انت تعتقد انه خلاص اتخطيتهمونسيت هذا الغضب يعني خلوده فين ليش تبغىتطلع شيء زياده ليش تبغى تنبش انت غضب فيحياتي ليش تبغي دكتوره غضب غضبنا على مثلاوالدينا ولا على شريكي زمان ولا على طريقواللي على طليقتي ليش تبغي تنبشين هذاالغضب الان مو مساله تنبيش انا ما هساعدشخص ما يبغى المساعده او ما يقول عنديمشكله لكن انا بساعد اشخاص مشكلتهم ما هيفي العصبيه مشكلتهم في اشياء اخرى مثلاعندها مثلا واحده عندها مشكله مثلا معالزواج تكره الرجال كلهم وتقىهذه مشكله لما بدات اتكلم انا باقول تعاليخلينا نشوف انت كنت غاضبه على مين فيالرجال وانت طفله ولا انت كبيره تلقى اوهلا والله في ماضي كان في ابو عنيف مثلا اوكان في شخص ادائها من الرجال زمان وهيصغيره او حتى قبل اسبوع بس لو قبل اسبوعينالمعتقدات مو شرط كلها من الطفولهفي مواقف حياتنا واحنا نكبر واحنا نمشيواحنا نتحرك قدام في امور احنا نصورهاونرتبهاجديد او حاجز جديدهتوقف على اشياء كثير اخرى فمثلا حكمت علىالرجل هذاك انه كذا وكذا فبالتالي كلالرجال كده مثلا يعني هذا احد الامثلهيعنيفبالتالي انه الشكاوي اللي ممكن اننا نقولاننا انتم اشخاص غاضبين كثير وبعده اشكالوكلها من تحت هذه الوسائل الدفاعيه الليانا باكرهها زي ما قلت الانكار هذا الغضبلما يكون متراكم بكره يظهر يظهر على شكلمعتقدات السلبيه هذه زي مثال البنت هذهابوها عنها وهي صغيره صغيرهلا لا انا ما فيني اي شيء وبالعكس هذاماضي وبالعكس اللي تربيه ابانا وممكن لوما ضربني انا متربيت وما كنت كذا زي اليومفا يجيء هذا الشعور اللي هو خلينا نقولانه يعني انه انا ما فيني شيء عيوني انابخير لولي انكار يعني وبعد زي ما قلت قمعقمع قمع الين تظهر يظهر هذا الغضب بصورهمختلفه على شكل معتقدات للاسف همم يعنيهمم تخلي حياتها قدام سيئه جدا او تخرب منسيره الحياهنروح للمثانه الثالث الحين احنا جبنايلالقمع نيجي على الراشد او اللي هي المنطقهطبعا هذا في كل المشاعر السلبيه المشرفهفقط الغضب لكن انا اليوم قاعد اتكلم عنالغضب بالذات فالغضب لما يصير لما يصيرموقف اغضب شخص خلاص لما يصير هذا الموقفيجيء ويجي هذا الشخص يقوللها ترى عادي هم سووا كذا لانه انا زمانلما قلت لهم كده قلت لهم اني احب هذاالتعامل فعلشان كده هو عارفني وعارفشخصيته وانا عارف شخصيته برضه يبدا منطقالموضوع حتى يشعر انه الغضب هذا يخف معههذه الطرق طبعا غير ناضجه تماما وهي تنتجالاواعي منه لكن يجب علينا ان ندركها حتىنغيرها لا تمطق المشاعرما عمرك يجيك شعور زعل او حزن انا دائماعودتكم هنا انك ترجع تقعد مع نفسك بقلمورقه بس بعد تفريغ الشعور بعد تفريغالشعور فلما يجي الموقف اللي هو اللياغضبك يجب عليك انك ساترف انه مزعج جداهذا الشعور وانك تعبان جدا وانك غضبان منهذا الشعور ومتعبك لكن انت ايش تبغى تسويتبغى انك تحاول انك تفرغه عن صديق اوبكتابه بنتكلم عن الطرق الطرق الممتازهوالطرق الرائعه اللي ممكن احنا نفرق فيهاالغضب بافضل صوره بعدها منطقه على كيفكبعضها افهم ليش سوى هذا الشخص كده ليش انارديت كده ليش ادرس الموضوع بس منطقهالشعور في نفس الوقت هذه من وسائلالدفاعيه الغير ناضجه اللي ممكن فعلا تكوناذيه جدا لروحكبين القلب والروح وتضارب بين عقلك هذاالشعور هذه اللخبطه تشعر الواحد بعدماتزان عدم اتزان يصير واحدولكن الامر ترى بسيط ابتها من هنا طلع ثماذهب الى العقل طبعا احنا نقول ابدا منهنا لا يعني اننا يعني نسعى او نحاول يعنينقوم الناس او نصحيهم انهم يصيرونانفعاليين بشده لكل شيء يعني سبحان اللهاحد والوسطيه في الامور هي افضل شيء فانكتطلع شعور بالكلام حلقه تحدثمثلا كويس وكلام سيء لكن عادي يطلع كلامحد هذا في النهايه هذه المشاعر خليها تطلعكيف ما هي لا تحكم على نفسك وبعدين اذاكان فعلا هذا الشريك والا اصدقاء محبينهمم يعني خلينا نقول الاعذار لهذا الشعورطيب فبعد الرجل الذيشن يعني اللي هي انكتنطق الامور زي ما قلنا لا تنطق الشعوروعيش الشعور بالكامل وبنقول الطرق الجديدهانك تعيش فيها الشعوراللي هو اللون وهذه مره مره شيء كبيروتشوفونها في اللي حوالينكم كلكم تلقى شخصدائمايلوم الاخرين طارقبسبب هذا بسبب هذا العجز اللي هو قاعديشعر فيه فهذا الغضب يضع على الاخر يضعويلوم الاخرين اكثر الناس اللي تلومالاخرين هم ناس تعبانه جدا غضبانه وغضبهمهذا ناتج عن خوف او حزن فهم تعبانين فهمما هم قادرين الطريقه اللي تشوفون فيهاروحهم الا انهم يرمون يرمون اللوم علىيرمون هذه الاسباب ان الاخرين هم السببطبعا ايضا نروح لشيء اخر برضه يعتبر فيهااسقاط على الاخرينيعني همم البروجكت يعني احنا الاسقاط انكتسقط مشاكل على اخرها لكن هي انك تحولغضبك من الشخص المناسب او الشيء المناسباللي يستحق الغضب فعلا الى شخص او شيء اخرلا يستحق هذا الغلط وهذه يمكن نشوفها كثيركثير جعل واحد من العمل تعبان مكروف هممممكن حتى ظالمين في العمل تعبيرمن انهار وكده سيدي ما يقدر طبعا ما يقدريسب ولا يقدر يهز المدير ولا يقدر يصرخ فيالشارع ولا يقدر يطلع غضب عليهمحتى النساء ممكن فعلا يكون عندهم فيالحياه حتى اولادهامو شرط بالضرب ودائما تعنين في الضرب هوالشيء السيء في الحياه واللي يجب ان نبعدعنه حتى الان الفاظ حتى النظره لما تكونعصبيه جدا لما يكون الشخص همم يعني كلماتحاده وجارحه ترى هذا كلها يعني اشكال مناشكال التعنين يعني مو شرط يكون يعني فيجسدي فقط التعنيف النفطي متعب لما يجيالواحد يغضب شيء زوجها غضبها شريكه تقومتروح تحط غضبها على الاولاد فتضرب ممتازهموتنفعل على اي شيء وتنفع لها اشياء بسيطهنفس الشي الزواج يجيء مثلا من العمل تعبانليش كده هذا ليش هذا على اتفه التفاصيل فيالبيت تلقاه غضبان جدا جداما يتحمل العقل ما يتحمل كل هذا الشعوريطلع بهذه الطريقهشيء مره يعني مره مره دارج دارج جداوللاسف يعني يسمون هذول الناس انه بسعصبيين اه طبعا عصبي لا لا هو انت انتعندك مشاعر غضب يجب عليك انك تحلها يجبعليك انك تعرف كيف تتعامل مع الغضب عشانما تصل الى مرحله انك انت تكون عصبيه طبعاالشيء الاخير والمهم طبعا ومن بعد مابنتكلم عن المعتقدات كذا بشكل موجز الشيءالاخير اللي هو الكمثرى ويسمونها يعنيالتحويل الجسديه اعتقد يعني شويه معلشالترجمات العربيه عندي مو مره لكن اناشفتوني قاعده اترجم كل كلمه انجليزياعطيها ترجمه عربيه لكن قصدي هل هي فعلابالعربي كذا تقال ماني متاكده بس قاعدهاحاول اشرح لكم اياها وهذا المهم اني اشرحلكم شيءهي من التحويل انك تحول الشعوروهذه او عادي عادي يعني يطبوا واختاروا منزملائكم من انفسكم قديش ناس الجو عندكمقال لكم بطني يعورني انتفاخات في بطنييقولون عصبي الام في الكتف الام في الظهرهذا يعني كلام مدعم من الطب النفسي انهاللي يصابون باعراض جسديه بشكل مستمر وليسلها سبب عند الاطباء ويسوي تحليل من هناويسوي فحص من هنا فحص من هنا يجب عليه انهراجع طيب نفسي حتى يتاكد انه هذه ما هيمشاعر سلبيه ما بعقلك ما اعرف كيف يوجههاما اعرف كيف يتعامل معها في الله يحولهاالى اعراضالقولون العصبي يعني حتى سبحان اللهالجهاز العصبي يعني الهضمي هو اكثر جهازمرتبط بالعقل يعني احنا لما نفرح بطن يسوياصوات لما تتحمس احنا لما نقلق يحس الواحدبغثيان اكرمكم الله يحس انه يعني خلاصبالتالي وحتى ممكن تتغير يعني همم خلينانقول يعني تتغير يعني طريقته في الاكلتغيير تقبله حتى للاكل فالجهاز الهضمي جداحساس مع العقل مع المشاعر بالذات معالمشاعر يروح كذا وينزل كذا مع مشاعركفمتى ما كانت شخصيتك متزنه متى ما كنت انتشخص عرف كيف يتعامل مع مشاعره وكيف يتعاملمع الظروف اللي تجي مع الغضب مع الحزن معكل المشاعر السلبيه تجد انه شخص ياكل ايشيء شخص غير اللي عندهم حساسيه شيء طبيعياوكي لكن اللي يتحسس من اي اكل وبطنهويقلب وبطنه كده عاده ثم يكون همم ممكنممكن يكون انه اذا ما لقى لها اسباب صحيهيمكن انها تكون هذه المشاعر السلبيه الليما عرفته في وجهها فتبدا تطلع على اعراضجسديه انا شخصيا لدي اشخاص مقربين جداكان عندهم شخصينوشخصين يعرف يقرا حتى اطباء الاسره يعنيهم دارسين في القولون العصبي قد يكون احدالعلاجات ادويهمضاد للاكتئاب حتى يخفف من القلق فتخفبعدها القولون العصبي لانه مو شرط بسادويه خلينا نقول الادويه الهضميه يعنياخذ دواء حق حق المعده او دواء تغليفالمعده او اخذ دواء قبل الاكل او اخذ حقالغثيان الى متى بس علاج الاعراض فقط احنالازم نحل الجذور وانا اعرف ان الناس كثيريعني من القولون العصبي يا رب يشافيكمويعافيكم باذن الله تدخلون سنه جديدهمليئه بالصحه النفسيه والجسديه لكن فعلايجب عليكم ترجعون لهذا الموضوع انا اعرفاقول لكم شخصيات يعني مقربه جدا جداضعيف وحساس وكلام كثير يعني وفعلا يعنيهذا اللي يشوفونا بالمنظار الاطباءمثلا خلينا نقولتحليل او يعنييعني ما هو غلط التشخيص لكن ايش السبب ايشالجدر من وين جاي هذا من وين جايه هذهالاعراض كلها حرفيا لما بدات بعلاج نفسهاوعلاج صدماتها دخلت في عده في عده مشاكلشخصيه في فتره معينه بسيطه جدالمعالجت عالجتها مع اخصائيين نفسيين ذهبمنها تماما واليوم هي حتى مدمنه قهوهسوداء في الصباح يعني تخيلوا يعني فيالصباح على الريق يعني هذه اللي كانت رشفهمن القهوه كانت همم بطنها وتهيج جهازالهضمي بشكل كامل الان ولا شيء تتحسس منهولا شيء وما في عاد انتفاخ كل الامور اللييعرفونها اهل القولون العصبي ما عاد فيهاولا شيء هذه الشخصيه مقربه مني انا اعرفهمفبالتالي لا اعني فيها ان كل الامراضالجسديه اصلا نفسي لها بالضبطوالالام الجسديه الام كتف الام ظهر الامعضلات احيانا تكون فعلا همم خلينا نقولالخمول احيانا تكون كلها اسباب يعني نفسيهفتحولت الى اعراض جسديه يجب علينا اننراجع هذا الامر الامر الاخير بشكل موجزلان يتكلم فيه في البدايه يعني بشكل مفصلموضوع المعتقدات ان الغضب يكون معتقداتهذه كل اللي ذكرتها كانت وسائل دفاعيهيفعلها همم العقل حتى يحمي الايكو حق يحميكبرياء يحمي نفسه ياخذ وسيله يعني سبحانالله العقل يعني يتاهب سينما احد يجي يبغىيعطيك مثلا يعني يمد يده على وجهك على طولانت بتسكر عينك وتبعد لانه الجسم يدخل فيموضوع الدفاع نفس الشيء العقل بالنسبهالاشياء النفسيه مو لازم يكون هذا جسديعشان العقل يحميك يعني حتى الاذى نفسييكون طرق معينه حتى يحميك من الاداءالشديد همم داخل جسدك بسبب هذا الادب نفسيفبالت عليك كل اللي ذكرناهم كانت الطرقالغير واعيه في التعامل مع اللي تظهر بشكلمختلف عن العصبيه اللي احنا متعودين عليهافبالتالي في تخرب سير حياتك وتوقف فيحياتك في اشياء كثيره وتجعل من حياتك صعبهاو تجعل من حياتك مليانه الم واذى والىاخره ايضا من الغضب يفعل الشيء الاكبر لهزي ما قلت انه بسبب الغضب هذا وبعد ما انتتنكروا وتخليه على الجنب وتسويه لهاقمع وكده او تستخدم اي وسيله دفاعيه اخرىمن اللي ذكرتهم للاسف يكون معتقدات هذهالمعتقدات اللي انا قاعد اشتغل عليها مناول حلقه الى هذه الحلقه فزي ما ذكرنايعني البنت اللي ابوها مثلا يعني نفاهالما كبرت صعب عليها العلاقات فيها لانهالا زالت غاضبه على الرجل بشكلالرجل وفي امثله كثير يعني لكن هذا مثالبسيط المعتقدات المعتقدات التغيير رايحيحتاج وقت وتفكيكه اصلا ادراك يحتاج وقتممكن انتتقدر تجلس مع نفسك وتعرف هذه المعتقداتاللي انت متعبتك بمعرفه فقط المشكله الليانت عندك يعني مثلا انا والله عندي مشكلهمع زوجي انه انا عندي مشكله مع زوجتي اومثلا انا عندي مشكله مع عملي يعني انا فيالعمل مره احرق نفسي لازم تجلس مع نفسكليش انت عندك هالمشكله هتلاقي كثير منالمعتقدات يعني كثير من الافكار اللي جعلتمنك تعبان زي كذا لانه زي ما دائما اقوللكم الشعور اصله فكره الشعور اصله فكرهولا شيء غير ذلك فلا يجب عليك انك انتتحلل هذه الافكار وترتب هذه الافكار وهذااللي احنا قاعدين نسويه طوال الحلقاتكل الوسائل الدفاعيه الغير ناضجه هذهوتكلمنا عن الغضب يتكون على شكل معتقداتمو شرط انه يكون فقط شكلك عصبي لا بتكونشخص عندك مشاكل كثيره في حياتك والسببالمعتقداتولا تتحرك الا اذا ادركته واعترفت فيهوفرغته بافضل طريقه طيب الوسائل الدفاعيهالغير حتى هي ترى في اللاعيواعي اللي نفسالشيء ممكن انها تنتج عن تربيه وكذافالطرق الجميله اللي يجب عليك انك تغيريعني سلوكياتك اللي ذكرناها قبل الى هذهالسلوكيات تكون بادراكك في نفس الموقفلانه ترى هذا الاشياء تطلع في اللاوعي هيطريقتك تعود سبحان الله عقلك على هذهالطريقه فيجب عليك انك تدرك نفسكتفتح اللمبه على نفسك منهم من هذه الطرقطبعا عندنا هي اهمها اللي هي اللي هيتثبيت الغضب لفتره معينه هذا السلوكاللاوعي لكنه ناضج يعتبر سلوك دفاعي ناضجانه لما يجي احد همم سوى موقف معك انتغلطاناللي احنا نتكلم عنه ان الاسلام دائمايوجهنا له انك تكتمل الغلط تقول انا مابارد الان انا باخذ حقي بطريقه افضلمدرك انك حاتم الغضب مدرك هذا الفرق بينهوبين القمع من القمع الان في انكار اصلاال- ال- التطبيق الغضب هنا انت مدرك النقبفكتوا شويه بعدين تروح البيت وتفرغ الغضببطريقتك تفرغ ب- بعده طرق بنتكلم عن هذهالطرق من اهمها من اهمها عندنا الكتابهوالتفريغ يعني التفريغ الكتابي اولالتفريغ الكتابي او اللفظيوثالثاشن او هي التامل باتكلم عنهابالتفصيلفبالتالي لما انت تيجي تكتب العظم لفترهبسيطه بعدين تفرقوه كذا انتهيت منه كدهانت ودعته كده انت فرغته كده انت كنت واعيبشعورات فانقت عقلك وانقدت جسدك من انهيتحول بطريقه مختلفه او بنسيمه مختلفه هذاهو سبريشن اللي بعدين يعني همسلما احنا نستخدم الاشياء اللي تغضبنا فيلوكتنا كوميدي كوميديا السوداء هذا الشيءمفيد جدا ووسيرا عظيم طبعا بعض بيقولانكد على الموضوع بس انكت لا عادي في بعضالناس انا مثلا ما عندي هذه الطريقه اناما عندي هذه الطريقه انا للاسف مثلا يعنيعشان اقول لكم طريقتي من الناستغيرت كثيرا وتركت هذا الموضوع لكن هيمثلا ما هي طريقتي انا ما احب انا كثيروالله لكن في اشخاص بالنسبه لهم انه ينكتفي موضوع الشيء اللي غاضب ومعصبهواهني طبعا كوميدي السعوديه ولا في العالماجمع يعني انا دائما احب اروح كوميدي عشاناضحكلكن هم ما شاء الله لما يستخدمون حياتهمومواقفهم ومشاكلهم بطريقه كوميديهويعرضونها بطريقه كوميديه طبعابالطريقه هذه لكنالفكرهونا بهذه الطريقه يشع ان المسالهبسيطه فتتبسط في راسه ويخف شعور الغضبفهذه وسيله دفاعيه ناضجه يستخدمها لبعض مانعيبها فيهم الا اذا كان طبعا يعني خلينانقول اتذكر في الحلقه تحدث في الحوار عذابالحوار تكلمنا او كذا انه الواحد اذا كانتهذه طريقته لازم يحترم ان الاخر يمكن ماهو طريقته في الغضب النكت وضحك فما هو وقتانه في في الحوار انه تجيء مثلا تنكد اوتيجي تنكدين في وقت ما احنا قاعدين نتكلمكلام جديد لكن انت انت مع نفسك لو انتبتروح عند اصحابك تقعد تنكت على المشكلهاللي صارت لك اليومانت كده فرغت انت اصلا تكلمت عنها تكلمتعنها الضحك ممتاز كمل برافو عليك الليبعدها طبعا وهي من الطرق الممتازه الليحلو حتى نعود اطفال منهم الصغاراو اشتراك فنون قتاليه او اشترك حتى فيتنس او حتى في كره سله الطاقه العنيفه هذهاللي دخلت فيها او حتى ادرب اطفالالبوكسينج مثلا او زي ما قلت فنونالقتاليه والاخره الفكره ان الشعور السيلالكبير هذا اللي داخل علي ودخل فيني فيجواتي اطلعه انفس عنه في الرياضه الشديدهذه بالذات بالذات الرياضات اللي قلتعليها اللي هي تطلع بشكل بطريقه عنيفهلكنها طبعا العنف المهذبفبالتالي يطلع كل هذا الشعور وهذه الطريقهجدا ممتازه للناس اللي مثلا ما يجدواالناس يفرغون لهم او ما يحبون الكتابه اويعني هذه جدا طريقه ممتازه للتنفيذ علىحتى لو انت ما عندك هوايه معينه بس اليومانت غاضب جدا روح اي كلاس ملاكمه اي كلاسيعني هيك كثر الجمال ما شاء الله فاي كلاسمثلا زي ما قلت كوره او اي شيء اي شيء فيهضرب حتى يستطيع الانسان انه يطلع هذاالشعور هذا الشعور الغاضب في الكره هذه اوفي ال- في المكان هذا كنت اقول يعني كمواحد من المدربين التنس يقول انه افضل مافيه تتطلع انا لازم اسوي وقت للرياضه اللياحبه الهوايه اللي احبها جدا لكن انه كانيقول لي واحد مدربين كان فلبيني فيقول ليانه افضل ما في كره التنس انه التنفيذ عنالغضب فيها مره كبير في نفس الوقت فيهاسكوتي كثير كان يقول كده كان يقول انه انتلما تنتظر الكوره انت مركز في الكوره ولامركز في اي شيء ثاني هذا الصمت وهذاالتركيز يخليك ما تركز في اي شيء اخر ولماتيجي كوره انت تضربها بقوه فيطلع كل شعورغضب انت مو دارس انت قاعد تفكر مين يعنيمو مثلا هممضربت الكره لا انت مركز في الكوره وتضربهالما تيجي الكره تضربها باقوى شيء فيطلعشعور غضب صافي ما تدري حتى يطلععجبني طبعا مثاله جدا لكن اي رياضه ايرياضه ممكن اتطلع هذا الشعور بهذا القوهلازم لكم تسوونها اذا شعرتهم بغضب شديدعليكم طبعا واخيرا زي ما ذكرت انه من اهمالسبل برضه للتنفيذ عن الغضب هي الكتابهاو خلينا نقول التفريقيا نسميها التفريغالكتابهاو او حتى انك تتكلم عن المشكله اللي حصلايش اغضبك الى اخره لانه يا جماعه شعورالغضب احيانا ترامب يكونمن فكره مغلوطه عندك حلو انه احد ثانييعني مستبصر يعني علمك انه هذا الشيء مثلالا ليش انت غضبت راجع نفسكموضوع يصير فعلا ما يغضبك بعدها فانت كذاتصير خلصت الاشياء اللي تغضبك في الحياهوهذا النضوج الحقيقي هذا النضوج الحقيقياللي يعيشك حياه افضل بكرا طبعا هو عندناالتفريغ الكتابي وان شاء الله بيكون فيحلقه قادمه ان شاء الله في شهر يناير عنفقط الكتابه بنتكلم عن الكتابه العلاجيهلانه دائما تقولوا دكتوره كيف اكتب كيفقصدك اكتب كذا كيف واللي دائما يعطيكمالكتاب العلاجيه للبيسك يعني خلينا نقولاساسيه لكن مفصل ان شاء الله ضيفنا باذنالله في حلقه قادمه على الكتاب العلاجيهلكن الان خلينا نقول انه اللي ابغى منكماللي هي الكتابهموقف مره دخلت في مشاعر سلبيه جدا تمسكورقه وقلم وتكتب كل اللي بخاطرك اتجاه هذاالشخص وتجاه هذا الموقف او اتجاه هذاالشعور اللي جاء مثلا حسيت بشعر انه انترسبت كثير وكده هذاك الذي تحول الى غضبغضب على نفسك غضب على اداءك غضب فجاهبتحول لهم على الاخرين قبل لا يوصل الى ايمرحله امسك ورقه وقلم اكتب ليش انا كدهليش اكتب ليش انا فاشل حتى لو كانت توصلنفسك بالفشل اكتبي اللي تبغى الدفتر اوالورقه بينك وبين نفسك فهي حديث نفسه لاتخاف سب حتى لو تبغى تسب براحتك باي لغهباي طريقه انجليزي عربي اهم شيء انك تكتبهتلاقي نفسك تبكي حتلاقي نفسك منها هتلاقينفسك مو مرتاح يعني ابدا شعور غير مريح ماتكتب هالاشياء بس بعدها هيكون شعور المريحان شاء الله التفريغ الكتابي او اللفظ معالناس الحكماء المستبصرين الرائعين اوالمختصين هيكون يعني خلينا نقول متنفسرائع وممتاز جداخلينا نقول التنظيف الدوري التنظيف تنظيفوالوصول الى معرفه عن نفسك اكثر حتى تترتبحياتك اكثر والاخير الشيء الاخير الاخيرالتامل التاملعليك انك تستخدمه يوميا اما في الصباح امافي الليل انا عن نفسييمكن على الاقل مرتين في الاسبوع اذا صارعندي ضغط شديد عندي همم دوامي صار شديد اومثلا يعني صار فيه ضغط شديد او عندياختبارات يوميه على الاقل يوميا ليش انهفكره التامل انك انت تقعد مع نفسك فيهاتنفس انه بريس اقعد تدخل نفس وتطلع نفستركز في اللحظه هنا والان فتبعد كلالمشاعر السلبيه في هذيك اللحظه حتىتتشافى شيء طبعا انا عندي في حلقات كنبهبلس اذا تبغى تشتركم بنحطها في وصفه فيالحلقه في عندي حلقات اللي تيجي حلقاتللتامل يعني همم يعني اقول لكم فيها الىتامل باذن الله يصل بيكم الى السلام افضلوممكن تكون لها مواضيع اوانين لكن اي تاملاي تامل فيه تنفس وفيه هدوء وفي استحضارللحظه قد يساعدكم ان شاء الله الى التنفيذالغضب بشكل اكبرصعب نهايه هذه الحلقه ابغى اقول كلمه مهمهجدا انه كل اللي ذكرته حتى من بدايهالحلقه اقول لكم ترى هذا يعني يشيع منك فيالعقل الله واعي فالعقل الله واعيفبتقولون دكتوره بالعقل لاوعي كيف انااغير في الله يعني اقول لكم انه انت يجبعليك انك تفتح اضاءه على الاشياء اللي انتتفعلها بدون وعي منك حتى تنقلها الى الوعيحتى تعدلها وهذه كانت تغريده قبل امسكتبتها كتبت شيء يعني البدايات انه قلت انالبدايات شيء رائع وجميل وانها منعشه لكنيجب علينا الحذر فيها والوضع مساءا ومسافهووضع يعني وقت حتى للقرارات فيها حتى يعنيلا يخيب ظنك وممكن انك تطلع فيها تطلعمنها لو انتهت بهدوء وسلام او انك تكملفيها بتحقيق فرحه اكبر فرد عليه شخص قاللي دكتور يعني زي ان كلامك مثال انه هذهطبيتنااعتقد انسان او كناس او كشر ف ردي عليهوعليكم انه الطبيعهتهذب لو احنا بنيجي نقول لا والله هذهطبيعه الانسان هذه طبيعته هو كذا كان ماسوينا قانون كم ما حطينا قانون طبيعهالانسان قد يرغب في اشياء كثيره وفي اشياءغلط وفي اشياء غير منطقيه او تضر او تضرحتى مجتمعه لكن كل شيء يهدد بداخلنا كلشيء باستطاعتنا تغييره بشكل او باخر اوعلى الاقل تقنين منه بعد ان نستبصرونندركوا ونضع الضوء علينا وهذه فكره النفستنظيفه تهذيبه وهذا ما اريده منكم فينهايه هذا العام تنظيف انفسكم من الغضبومن كل شيء عرس شعور سلبي اخر لكن لا بسلو ركزنا احيانا على الشعور واحد حتى ندخلان شاء الله في سنه 23 كل عام يا رب وانتمبخير وكل عام وانتم في سنه مليانه سلاموطمانينه وراحه بال انه ما في افضل من هذهالمشاعر فرغوا غضبكم تعلموا كيف تت معاهتعلموا كيف تمشون في حياتكم وانتم مدركينلكل تصرفاتكم الله واعيه اللي بدرت منكموكل التوفيق لكم وكل السلام والحب دائماوابدا والى صدق قادم والى اللقاء