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<s>[INST] 혹시 식품 알레르기중 전신근육통도 있나요?어제 저녁에 식후에 딸기설기떡 1개중 반만 먹었는데요~잠시후 입안천장과 혀 안쪽이 약간 작열감이 5분정도 있은후 바로 괜찮아 졌는데요~오늘 오전부터 팔.다리가 움직일때만 막 쑤시고 아픈데요~혹 이게 식품 알레르기인가요? 근데 왜 어제밤에는 근육통이 없다가 오늘 오전부터 생긴건지? [/INST] 많이 불편하시죠?흔히 보는 알러지 증상으로는 전신근육통은 아닙니다. 아무래도 몸살증상이 있는 것은 아닌가 싶습니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.알러지로 인한 증상은 아닐듯합니다. 말씀하신 식품 알러지와 별개의 문제로 보셔야하며, 증상 지속시에는 병원 진료 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.식품 알러지로 보기는 힘드나 가까운 피부과나 알러지 호흡기 내과 가셔서 MAST FOOD 알러지 테스트를 받아보시기 바랍니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요저는53세주부입니다살이찌면무릎이아프고살이약간빠지면괜찮고그래서병원에서엑스레이를찍어보니별문제는없다고합니다아는사람이그러는데무릎에연골주사를맞으라고해서재활병원원장니한테말하니깐아직맞을나이가아니라면서놔주질않아서근처정형외과에가서말하니깐주6회를맞으라고합니다연골주사를맛으면어느효과가있으며주사를맞는게좋은건지몰라서문의드립니다좋은답변부탁드립니다 [/INST] 현재 53세시라면 어느정도 초기 관절염이 있을수 있는 나이 입니다.현 상태로 무릎의 통증이 있고, 또한, x ray상 관절염의 변화가 나타나기 시작 한다면 (x ray 상 큰 이상은 없다고 들었다고 말씀하시지만 초기 관절염은 분명 있으실 가능성이 높습니다. 50 넘어가시면 대부분은 약간이라도 있게 마련입니다.) 연골주사를 고려할수 있습니다.연골주사는 보통은 1주일 간격으로 3회(3주간, 간혹 5회-5주간-맞는 경우도 있습니다.)맞게 되며, 성분은 연골의 주성분인 hyaluronic acid로 구성된 약 입니다. 무릎 관절안에 연고 성분의 주사를 주어 관절을 보호하며, 영양을 주고, 부드럽게 만드는 작용을 합니다. 연골주사로 관절염이 완치 되지는 않지만 초기 관절염 통증에는 도움이 됩니다. 보통 말하는 "뼈주사" 와는 다른 개념이라고 생각하시면 됩니다.그러나 현재의 슬관절 통증이 관절염에서 오는지, 아니면 연골판의 손상에서 오는지에 따라 효과가 다를수 있습니다.우선은 면밀한 진찰이 우선되어야 하며, 초기 관절염에서 오는 통증이라면 연골주사를 고려해 보는것이 나쁘지 않습니다.' </s>
<s>[INST] 키 163에 47키로 입니다 그나마 작년에 비해 3키로 쪄서...이 몸무게 ㅠㅠ다이어트 전혀 아니구요역류성식도염 으로 작년 이맘때 고생 하면서술까지 끈을 정도 였으니까요 ㅠ올해는 제발 ㅠ무사히 넘어가길 결국 반복이네요 일은 해야대겟구 버티기도 해야겠어서 죽만 먹다보니도저히 밥은 씹질 못하겟더라구요 ㅠㅠ(이와 턱이 씹는걸 잊어버린 거 같은.....)3분의 1 먹는 것도 버겁고 그마저도 꺽꺽 대다가혼자 가슴 팍팍 두드리고 간신히트름 하고 나서야 한숨 돌려요 ㅠ양배추 조은거 알겟고 소식,스트레스,내시경 이런거 말구다른 조언을 듣고 싶습니다 [/INST] 생활 습관 식습관 개선이 위장 증상 개선에는 무엇보다 중요합니다.이것을 병행하여 약물 치료를 하는 것이 현재 가장 효과가 좋습니다.내과에서 상담후 약물 치료를 받아 보시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 여기서 질문을하고 답변을받아 위내시경과 초음파 피검사를 통해 갑상선결절과 위축성위염 진단을받은 상태인데 .. 식사 전후 가스가 많이차는것 같고 배출도 하긴하는데요 배출을못할상황에는 참으면 배속에서 꾸륵꾸륵 퍽퍽 합니다 갑자기 배출하는 횟수도 잦아지고 복통도 자주생기는데 대장내시경도 해봐야 할까요 초음파로 신장?을 보긴했는데 별이상은없는거 같지만 혈뇨가잇어 관찰? 은 해야된다고 하는데 복통과 가스배출은 왜 잦아졌을까요 [/INST] 대장내시경을 받아본적이 있는지 여부가 중요합니다. 기능성 소화불량과 장 증후군일 확률이 높아보이지만 대장내시경을 최근에 해보신적이 없다면 받아보시는게 좋겠습니다. 기능성 소화불량과 장 증후군은 식사조절을 하시는 것이 중요합니다. 음식을 천천히 드시고 가스가 많이 발생하는 FODMAP이 많이 들어있는 음식을 피하는 저FODMAP식이를 하시는게 좋습니다. 유산균제제도 도움이 됩니다. 건강하세요~!' </s>
<s>[INST] 저는 원래 만성 변비였습니다. 3일이나 4일에 한번씩 또는 일주일에 한번씩 굵고 긴 변을 봅니다. 그런데 19년도에 넷째를 출산하면서부터 배변습관에 변화가 왔습니다. 그전엔 이런게 없었는데 배변전에 복통이 생겼고 꾸륵꾸륵 소리도 나면서 변비설사(설사 비슷한 덩어리가 있는 묽은변)가 생겼습니다. 그러다 아주 가끔 피가 변기물에 번지는 대변을 보기도 했고 한달전엔 선홍빛변을 보기도 했습니다. 선홍빛변이라는게 물에 번지는게 아닌 변의 일부의 변 자체가 선홍빛이었습니다. 그이후엔 지금까진 대변색깔은 정상이고 변의 굵기도 굵고 길지만 지금도 여전히 배변전복통과 변비설사증상이 지속되고 있습니다. 먹는것에는 문제없고 체중의 변화 역시 없습니다. 그리고 왼쪽 제일 밑에 있는 갈비뼈 바로 밑에 통증이 생겼는데 혹시 이것도 대장에 문제있어서인지 궁금합니다. 자세한 답변 부탁드립니다. [/INST] 과민성대장증상도 있어보이고 변비로 인한 항문 질환이 의심됩니다. 대장항문과 진료가 우선 필요할 것으로 생각됩니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.소화기 주요 증상인 변비와 혈변 모두 보이므로 대장내시경과 같은 정밀 검사 가 필요합니다. 항문외과로 오세요 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 고지혈증 예방에 좋은 음식은 추천해주시면 감사하겠습니다 [/INST] 고지혈증 예방에 좋은 음식은 가장 기본적으로 짠음식, 단음식, 자극적인 음식을 배제해서 들어가는 경우가 많습니다.특히, 우리몸에 쌓이는 노폐물을 빠르게 배출할 수 있는섬유질기반의 식사 -> 나물류, 샐러드, 등등당지수가 낮은 정제되지 않은 탄수화물 -> 현미밥, 잡곡밥필수지방산 -> 우리몸에 생성되지않는 필수지방산은 식품으로 섭취해야 하며, 좋은 기름은 혈관청도에 도움을 줍니다. 오메가3 오메가9 (고등어 꽁치 등푸른 생선류, 견과류 등등)감사합니다.' </s>
<s>[INST] 어깨에 주사놓아주신 간호사분이주사바늘 찌른곳에서 살짝떨어진곳에밴드를 붙였는데이거 괜찮은건가요.? 주사맞고 하루종일 집에서 잤는데피부감염이나 이런게 걱정되서 여쭈어봅니다.. [/INST] 주사로 인해 감염되는 경우는 극히 드뭅니다.정맥 주사보다 근육 주사나 피하 주사는 더더욱이 그렇고감염이 된다 하더라도 주사 바늘의 문제이지 바늘 자국의 문제는 아닙니다.별다른 걱정할 필요는 없겠습니다.답변이 도움이 되었다면 추천 부탁드립니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.아이고 그런 일이 있으셨군요. 많이 바쁘셨나 봅니다. 간혹 주사 바늘 자국을 찾기 어려울 때가 있습니다. 피부감염의 가능성이 전혀없다고 볼 수는 없지만 매우 드문 일이어서 너무 걱정하지 마세요.' </s>
<s>[INST] 31살 여자162/54심장이 엄청두근거려요 불안하구 심장이덜컹내려앉는 느낌?요즘 스트레스도마니받아서 그런지우울감도큰거같고두근거림때문에 더불안한 기분이들어요.... [/INST] 먼저 심장이 진짜로 빨리뛰는지, 두근거린다면 규칙적으로 뛰고 있는지, 아님 불규칙적으로 뛰는지가 중요합니다.심장이 두근거리는 증상은 심한 스트레스나 불안감등에 의해 발생 할 수 있습니다.또한 갑상선이나 간질환, 심장 질환에 의해서도 나타날 수 있고요..심한 스트레스나 불안감으로 인한 두근 거림은 이러한 심리상태가 해결 되어야 호전 될 거 같습니다.먼저 정확한 진단을 위해 가까운 병원에 내원해서 심전도등 검사 및 진료를 받아 보는 것이 좋겠습니다.' </s>
<s>[INST] 어떤 캡슐약은 열어서 먹으면 효과가 떨어진다 열어서 먹으면 안된다 등의 내용을 봐서 함부로 캡슐약을 열어서 먹어도 될지 궁금해 물어봅니다. 이 캡슐약 열어서 먹어도 되나요? [/INST] 캡슐을 열어서 드시려는 이유는 혹시 캡슐을 잘 삼키지 못해서 그러신것일까요? 원래 형태 그대로 드시는 것이 바람직하지만 만약 그렇다면 그렇게 하셔도 괜찮을 것 같습니다', '안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.캡슐제재를 열어서 가루로 복용한다면 효과를 위해 흡수가 이루어지는 소장에 도달하기 전에 위산에 의해 성분들이 파괴될 가능성이 높아 효과가 떨어질 수 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 올려주신 사진 소견으로는 캡슐약을 열어서 복용하시면 효과가 확 감소할 가능성이 있으니 지시사항을 준수하세요.' </s>
<s>[INST] 오늘 가정의학과에 간단히 감기 증상으로 내원하면서(비염 및 가래) 간단하게 혈당수치를 간단하게 측정했습니다.평소 당뇨가 있진 않지만 비만이기에 신경이 쓰이는데 혈당수치가 109로 공복에 나오더라고요.최근에 잠을 잘 자지 못해 체크 전 날 약 15시간을 잤습니다. 평소에 달게 먹는 습관도 있고, 음료를 자주 먹기도 하고요.이 경우에 혈당수치가 109가 나오는데 정상인가요?그 외에도, 혈당수치를 낮출 수 있는 방법으로는 뭐가 있는지 궁금합니다. [/INST] 우선 정확하게 8시간 이상 공복상태에서 검사하였는지가 중요하며 공복혈당이 맞다고 하더라도 최근의 상태나 어떤 음식을 먹었는지에 따라 공복혈당이 높게 나올 수 있습니다. 재검을 하는 것이 필요하며 재검시에도 높게 나온다면 109 정도의 수치는 당뇨 전단계 소견으로 주기적인 운동이나 식습관교정 등으로 조절을 할 수 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김지우입니다.공복혈당이란 8시간 금식 후 포도당 수치 입니다.혈당이 126 이상으로 2회 이상 측정되거나 126 이상이면서 당화혈색소 6.5 이상인 경우 당뇨병 진단 기준에 들어 갑니다.8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 농도가 100~125㎎/dL면 공복혈당장애 입니다.공복혈당장애는 당뇨 전 단계이면서 심혈관계 질환의 위험 신호 입니다. 혈당수치를 낮출 수 있는 방법으로는 음식조절과 운동, 당뇨약 이있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.일시적인 공복혈당수치 만으로 당뇨로 진단을 하지는 않습니다. 당뇨의 위험성은 있을 수 있습니다. 식습관 교정 및 운동을 권유합니다' </s>
<s>[INST] 그제 저녁쯤부터 12시간정도 공복이었던 때에 흰쌀죽과 과일배를 아주조금 먹었는데 그 후로 뭘 먹기만 해도 1시간쯤 지나면 구토를 합니다. 살짝 어지러울 때도 있고 처음엔 온몸이 떨리고 식은땀도 굉장히 많이 났습니다. 기립성저혈압인지 누워있다 일어나면 시야가 잠깐 안보이고 걷기가 힘든게 지금 심합니다. 아주 천천히 일어나고 허리를 숙여서 머리를 낮게하면 좀 나아요. 물만 먹어도 구토하고 눕거나 서있으면(허리를 폈을때 특히) 토하고 싶어집니다. 색은 노란색이에요 선명한 빨간색 피같은 것도 아주 조금 나오다가 말았어요. 물이라도 한모금 마시고 자면 꼭 1시간마다 깨서 구토를 합니다.아무것도 안먹으면 좀 나은데 원래 저혈당쇼크가 잘와서 물에 설탕이라도 타서 먹어야 안아프지 않을까 싶은데 그냥 금식하는게 나을까요... 금식한다면 얼마동안 해야 괜찮아질까요 이미 하루정도 금식했는데 안먹을땐 괜찮다가 물만먹어도 다시 속이 안좋아집니다그리고 계속 아랫배가 아픕니다 심하게는 아니고 쉬지않고 불편하게 아파요 구토후에는 아주잠깐 괜찮아집니다 그제 저녁쯤 대변본후 먹은건 다 토한지라 대변인지는 잘 모르겠어요.배를 누르면 딱딱하고 아파요 대변일까 싶어 화장실에 갔는데 전혀 나오질 않고 공복이라 힘이없어 힘도 못주겠습니다. 아랫배가 경련하듯이 떨리거나 소리가 나고 두근거리는게 느껴져요 단순히 공복이 오래돼 그런걸까요?그제부터 먹는거마다 토하고 물도 거의 못먹은지라 소변색은 아주 노랗고 평소보다 조금나옵니다무슨약을 먹는게 좋을까요 [/INST] 소화기 전문 병원에 가셔서 수액 및 주사 치료를 하셔야 합니다 . 원인 질환을 감별하기 위해 엑스선 검사 초음파 , 장염증관련 혈액 검사를 해보세요. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.너무 힘드시겠네요. 당뇨약을 복용하거나 인슐린 주사를 맞고 있지않으면 저혈당을 걱정하지 않으셔도 됩니다.계속되면 수분 전해질 밸런스도 문제가 있을 수 있어서 응급실 방문이라도 고려하시는 것을 권해드립니다.' </s>
<s>[INST] 가정에서 혈압 관리를 하고 있는데요.처음 혈압을 재면 높게 나오고그후에 몇분 간격을 두고 계속 재면잴때마다 점점 낮게 나오는데그이유가 뭔가요?그리고 어떤 혈압이 맞다고 판단을 해야 하는지요?? [/INST] 혈압은 안정적인 자세에서 편안하게 10~20분 지나 측정을 해야합니다. 처음 혈압을 재는 경우는 보통 움직인 뒤 바로 측정을 하다보니 높게 나오고 시간이 지남 낮게 측정되는것입니다.' </s>
<s>[INST] 티로파정 앤디락생캡슐 노르믹스정 스파부틴정 메녹틸정 중에서요 [/INST] 앤디락은 유산균성분으로 설사에 도움이 될 수 있구요, 노르믹스는 나쁜균들을 죽여 설사를 치료하는 약입니다. 이상입니다----------------------------------------------------------------------------------------------------', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 설사를 줄여주는 약이 있으며, 설사가 심할 때는 지사제를 직접 복용하심도 좋습니다.' </s>
<s>[INST] 아침에 일어나니 배가 아파서 화장실도 가보고 해봤는데 계속 아프더라고요. 가만히 있으면 통증이 조금 덜 하고 배꼽 아랫배 부분은 누르면 아팠습니다. 일단 내과에서는 장염이라고 하였습니다. 복통 외에 구토, 설사, 열 증상은 없습니다. 지금 생리 시작 전까지 12일 정도 남았고, 지난 주는 유방통이 심했는데 혹시 이렇게 배꼽 아랫배 부분이 아프고 눌렀을 때 아픈 배가 생리전증후군일 수도 있을까요? 아니면 증후군이 아니더라도 산부인과 진료를 한 번 받아볼 만한 증상인가요? 성경험, 임신 여부는 없습니다. 읽어주셔서 감사합니다. [/INST] 생리전 증후군이라고 하면 생리 전에 반복적으로 나타나야 하는데 그런 것 같지는 않습니다. 혹시 변비가 있나요? 그렇다면 변비 때문일 수 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.장염약 복용하시고 우선 경과 관찰하세요. 낫지 않으면 산부인과 검진 권해드립니다. 생리전증후군은 아닙니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 위에 가스가 찬 것 같고 배는 누르면 조금 아픕니다숨쉴 때 왼쪽 가슴 밑이 따갑고 등도 조금 아프고 머리도 조금 아프고 잠을 많이 자게 됩니다어떻게든 가스를 빠지게 하려고 운동도 하고 과일이랑 채소도 먹고 있어도 가스가 잘 안빠지는 것 같습니다제가 스트레스에 민감하고 예민한 성격이라 여러가지 병을 앓기도 했고(위염, 장염, 식도염등..)원레 가스는 잘 안빠지나요? 방귀를 뀌고 싶은데 그 엉덩이에 힘을 줘도 잘 나오지 않고...제가 성격이 예민해서 그런건가요? 이런 증상은 어떤 질환인건가요?? [/INST] 위에 가스가 찬것 같고 복부 팽반감이 있나요? 음식을 복용하면 소화되는 과정에서 가스가 발생할 수 있고 병적인 상황은 아닌것으로 판단되는데요. 복통이 지속되면 위장관의 문제 확인을 위해 위내시경 등 내과진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.가스가 차서 불편한 증상이 자주 반복된다고 하면소장내 가스증식 증상을 의심해 볼 수 있습니다.단순당의 섭취를 줄이고 섬위질 섭취를 늘려주시고운동을 주기적으로 하고 변비가 생기지 않도록\xa0하고 \xa0증상이 지속되면 치료를 받아보세요.스트레스 예민한 성격도 한 몫을 할겁니다.' </s>
<s>[INST] 사진이 최대 5장이라 한 장을 첨부하지 못했습니다.:리버포유 (밀크씨슬)제가 점심 식 후 블러드 슈가 케어,비맥스 메타비 ,고려은단 비타민 ,리버포유 이렇게 먹고저녁 식 후 오메가 3와 어제부터 징코빌로바라는 것을 먹기 시작했습니다. 그런데 오늘 갑자기 설사를 6번 했습니다. 징코빌로바를 먹으면 안되는 걸까요? 제가 영양보조식품 먹는 순서가 잘못된 걸까요? 신장에 문제가 생긴 걸까요? 친절한 답변 너무 감사하겠습니다. +빈속인데 지금 설사를 7번쨉니다. 무슨 물같은거로요.. [/INST] 일단 종자유랑 비타민씨 중단을 해보시는게 좋을듯합니다~ 그것들이 설사를 유발할 수 있습니다. 이상입니다-----------------------------------------------------------------------' </s>
<s>[INST] 제가 며칠전에 화이자를 맞았는데요 다리에 이런게 생겼어요 다친 기억은 없구요 화이자 부작용에 자반증? 혈소판 감소증? 으로 사망 사례 있던데 그런건가요??ㅜㅜㅜ [/INST] 자반증이면 전신에 자반이 발생해야 합니다.사진의 소견은 자반증이 의심된다고 보기는 어려울 듯 합니다.답변이 도움되었다면 추천 부탁드립니다.' </s>
<s>[INST] 지속적인 소화불량으로위 내시경, 초음파 검사를 하였고결과는 담낭용종 외 특이사항 없는데담낭용종도 크기가 7mm정도라 추적관찰하자고 하자고혹시 이것때문에 소화가 안될수도있나요?내시경 결과는 이상없었습니다 [/INST] 용종 때문은 아닐 가능성이 높습니다.얼마나 오래되셨나요 소화안되는 증상요.스트레스 많으신가요?잠은 잘자나요?운동은 규칙적으로 하시죠?술이나 담배는 안하시죠?', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.담낭용종으로 소화불량이 발생하는 경우는 없다고 보셔도 무방합니다.오히려 생활습관이나 식습관, 그 외 스트레스 등이 소화불량을 야기했을 가능성이 높아보입니다.' </s>
<s>[INST] 명치쪽도 좀 아픈것 같은데 왼쪽 갈비뼈아래 쪽 뼈아래쪽인데 눌러보면 뭉친것 같으면서 쑤십니다.. 위내시경이라도 해봐야 하는걸까요? 위암이나 최장염? 일때 그런다던데 나이는 22살입니다증상은1.배가 하루종일 굶어도 안배고픔2.입맛없을 땨가 많다3.많이 못먹는다4.명치가 가끔 배탈난곳처럼 아프다5.왼쪽 갈비뼈 아래가 뭉친듯하며 쑤심6.가끔 흑갈변이 나옴7.55kg에서 52kg이됨 한 2달? 50kg 까지 갔었는데 많이 먹으니까 다시 52kg까지 가더라고요 [/INST] 소화불량과 함께 체중감소, 흑갈변 등의 증상이 있다면 위내시경은 받아보시는게 좋겠습니다.근처 내과에 방문하셔서 진찰받아보세요.건강하세요~ !' </s>
<s>[INST] - 성별 상담자- 혈압 : 정상- 키/체중 : 160 cm / 55 kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) : 부 모 양쪽 당뇨- 과거병력 : 특별한 것 없음- 상담내용 :다름이 아니라 올해 나이라 39세되는 여성입니다. 특별히 건강에 신경쓸 정도는 아닌 것 같은데, 운동도 좋아하고 외부활동도 즐기는 편입니다. 근데, 얼마전부터 아침에 일어나거나 했을때 손가락이 잘 펴지지 않는 것이 있더라구요. 어떤때는 네째 손가락이 또 어떤 때는 가운데 손가락도 .. 그래서 제가 워낙 펜을 많이 잡고 있었거든요. 그래서 그런가 했는데, 부모님 양쪽 분이 다 당뇨시라, 특별히 주의하고 운동도 더 열심히 하려고 신경씁니다만, 혹 그래도 그런현상이 일어날 수 있는 건가요? 전에 종합검진을 한 3년전 쯤 받은것 같은데, 그때 골밀도도 좀 낮으니 운동이나 햇볕을 많이 쬐라는 말씀도 하셨던 것 같은데, .. 저녁때는 괜찮아지기도 하는데, 어떤 때는 한 1주일 그러는 경우도 있네요. 개인정보보호를 위하여 상담글에 실명을 사용하지 마십시오 - 성별 :- 혈압 :- 키/체중 : cm / kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :- 과거병력 :- 상담내용 : [/INST] "방아쇠 손가락이라는 것이 있습니다.\xa0 손끝으로 가는 힘줄에 염증이 생기면서 주위 조직에 들러붙게 되면 힘줄의 운동이 자유롭지가 않아서 손가락의 움직임이 원활하지 않게 되는데 특히 구부렸다가 필 때에게 잘 안펴지다가 어느 정도의 힘을 주면 '딸깍'하며 펴지는 경우를 말합니다.\xa0 어떤 경우에는 손에 있는 작은 근육들의 경련으로 그러한 현상이 나타나는 경우도 있는데요 그러한 경우는 손을 몇번 주물러주면 경련이 풀리면서 금방 좋아집니다.방아쇠 손가락의 경우는 치료 받지 않으면 좋아지지 않고 점점 더 심해지는 경우가 많고요.금방 좋아지는 경우가 아니라면 가까운 병의원에 방문하셔서 진료를 받으셔야 할 것 같습니다." </s>
<s>[INST] 저는 사무직에 종사하며09시에서 18시까지 근무합니다최근1주일간 퇴근길이면 왼쪽 다리의 무릎이 아프고 종아리가 터질 듯 하게 붓고 발목도 붓어 걷기가 힘듭어 조금 절고 다닙니다아침 자고나면 괜찮아 집니다아침 출근길도 괜찮습니다의심되는 내용을 답변 받았으면 합니다감사합니다 [/INST] 일반적인 다리의 부종 및 저림 증상은 정맥순환 능력의 저하에서 나타나는 경우가 대부분 입니다. 자고 일어난 아침이나 쉬는 시간 동안에는 다리와 심장의 높이가 수평이 되기에 원활한 혈액순환이 이루어지게 되며, 이러한 이유에서 부종이 가라앉게 되는 것 입니다.조금만 활동해도 부종이 나타나는 것은 종아리 근력이 약함을 의미합니다. 따라서 꾸준한 운동 및 스트레칭, 마사지 등의 방법으로 정맥순환을 촉진시켜주는 것이 저림증상 완화에 아주 유용한 방법이 되겠으며, 이러한 보존요법은 1~2주만에 효과가 나타나는 것이 아니라 꾸준히 시행 후 혈류개선이 이루어진 후 부터 증상의 완화를 느낄수 있는 만큼 꾸준히 관리해 주는 것이매우 중요합니다. 또한 근무시간 혹은 학업시간 중에 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉는 습관이 있으셨다면, 이 또한 개선을 하시는 것이 좋습니다. 그리고 앉아 있는 시간 중간중간마다 발목 돌리기를 비롯한 가벼운 스트레칭을 수시로 시행하시는 것이 좋으며, 정맥순환에 효과적인 의료용 압박스타킹을 착용하시는 것도 매우 좋은 방법이 됩니다. 아울러 저염식의 식단 및 인스턴트식을 가급적 삼가하시는 것이 혈관질환의 예방에 도움이 됩니다.이후에도 별다른 차도가 없다면, 혈관을 전문으로 하는 흉부외과 혹은 하지정맥류 병원을 방문하시어 자세한 진찰을 받아 보시는 것이 좋겠습니다.문의에 도움이 되었길 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 1. 편도염 증상에 덱시부프로펜과 이바내정(구내염 약으로 잘 알려진)을 함께 복용해도 될까요? 2. 그리고 설상가상 혀클리너를 잘못 사용해 편도 구내염까지 생겼는데 목통증이 상당하네요. 인후 스프레이를 뭘 살지를 모르겠습니다. 상품명 추천이 좀 곤란하시면 스프레이나 가글액의 주요 성분명으로 추천해주시면 감사하겠습니다. [/INST] 1. 동시 복용하셔도 문제 없습니다.2. 클로르헥시딘 함유 가글액, 요오드 성분의 인후 스프레이, 세틸피리디움 함유 스프레이 등을 사용해 볼 수 있겠습니다.' </s>
<s>[INST] 6세 여자 아이입니다.작년 11월부터 기침을 안하는 날이 없네요.병원을 다녀도 그때뿐이고 약 다 먹으면 또 기침 합니다.몰아서 하는 경우에는 2~3시간 내내 기침을 합니다.그러다가 또 괜찮아지고 또 몰아서 하고..병원에서는 약간의 목이 부은거 말고는 한군데에선 비염 또 다른 곳에선 환경에 따른 일시적인 기침으로 보인다고 하시네요.둘 다 기관지는 괜찮다고 하시구요.그래서 요즘은 병원 안가고 약국에서 콜대원 기침약을 먹이고 있습니다.제가 궁금한건 1. 병원을 계속 다녀야하는지..혹시 소아천식이 아닌지 궁금합니다. 2. 약국에서 파는 콜대원 기침약을 증상 보일때마다 장기간 먹여도 되는지 궁금합니다.답변 부탁드립니다.감사합니다. [/INST] 소아천식의 가능성이 높다고 생각합니다.비염이나 아토피 증상이있나요?아이들은 폐기능검사가 잘 안되니 사진 한번 찍어보고이상이 없으면 천식에 대한 치료를 한번 시도해보는게 좋겠습니다.콜원 단독으로 장기 복용은 하셔도되는데 큰 효과를 기대하기 어려울 것 같아서 말리고 싶습니다.천식치료와 함께 하는 것은 가능합니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.천식 가능성에 대해 다니시는 병원 선생님과 상담 후 필요시 검사 및 치료해보시기를 권유합니다.콜원 자체는 장기 복용하셔도 딱히 문제되는 약은 아닙니다.' </s>
<s>[INST] 어머니 연령은 60대 초반이시고 골다공증 증상이 조금 있으시고, 밤에 헛구역질이나 기침을 하시는 일이 잦습니다. 식욕이 감퇴하는 다이어트 한약을 복용 중이신것 같습니다.짠맛을 아예 못느끼시는 건 아니시지만, 요리하실때나 음식에 간 하실때 소금간이 굉장히 강해졌습니다. 별일 아닐수도 있지만 이전부터 간을 조금씩 강하게 드시다 최근에는 굉장히 짜게 드셔서 증상을 적습니다. 평소 다른일에서는 크게 기억력 감퇴가 일어난것 같다고 생각되는 일은 없었습니다만,최근 냉장고에 화장품을 넣으시거나 휴대폰을 식기세척기에 넣으시기도 하셨습니다. 언니는 둘 다 별 일 아니라지만 불안해서 질문글을 올립니다.1.B형 간염과 결핵 증상이 이와 연관 되어있을 가능성이 있을까요?2. 간암이나 폐암 증상과 연관되어 있을까요?3.저희 어머니가 결핵증상을 진단 받기 전에 가벼운 영양실조라는 진단을 작년에 받았습니다. 그때는 별 생각없이 넘어갔습니다만, 혹시 병들과 복용하는 다이어트 한약이 이와 관련된 문제가 있을까요?4.추가적 검사가 필요하다면, 세부적인 진단을 어떤 곳에서 뭐라고 말하며 검사를 받는 게 좋을까요?5.혹시 건강의 개선을 위하여 일상 생활에서 할 수 있는 일이 있을까요?6.다이어트 한약도 기억력 감퇴에 영향이 가나요? [/INST] B형 간염과 결핵 증상이 이와 연관되어 있을 가능성이 있습니다. B형 간염은 간세포에 염증을 일으켜 간 기능을 저하시킬 수 있습니다. 결핵은 폐에 염증을 일으켜 호흡 기능을 저하시킬 수 있습니다. 두 가지 질환이 모두 진행되면 신체의 전반적인 기능이 저하될 수 있으며, 이에 따라 미각과 후각의 변화가 나타날 수 있습니다.간암이나 폐암 증상과 연관되어 있을 가능성도 있습니다. 간암은 간세포의 암으로, 간 기능을 저하시킬 수 있습니다. 폐암은 폐의 암으로, 호흡 기능을 저하시킬 수 있습니다. 두 가지 암이 모두 진행되면 신체의 전반적인 기능이 저하될 수 있으며, 이에 따라 미각과 후각의 변화가 나타날 수 있습니다.영양실조는 미각과 후각의 변화를 유발할 수 있습니다. 영양실조로 인해 몸에 필요한 영양소가 부족해지면, 미각과 후각을 담당하는 신경세포의 기능이 저하될 수 있습니다.추가적 검사가 필요하다면, 내과나 신경과에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 내과에서는 간염과 결핵의 진행 정도를 확인하기 위한 검사를 진행할 수 있습니다. 신경과에서는 기억력 감퇴의 원인을 확인하기 위한 검사를 진행할 수 있습니다.일상 생활에서 할 수 있는 일로는 다음과 같은 것들이 있습니다.건강한 식단을 섭취합니다. 균형 잡힌 식단을 통해 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.규칙적인 운동을 합니다. 운동은 신체의 전반적인 건강을 개선하고, 미각과 후각의 회복을 돕는 데 도움이 됩니다.충분한 수면을 취합니다. 수면은 신체의 회복과 재생에 필수적입니다.다이어트 한약도 기억력 감퇴에 영향을 미칠 수 있습니다. 다이어트 한약에는 카페인, 에페드린 등과 같은 성분이 포함되어 있는 경우가 있는데, 이러한 성분들은 중추신경계에 작용하여 기억력 감퇴를 유발할 수 있습니다.질문자님의 어머니께서 말씀하신 증상들은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.' </s>
<s>[INST] 소리 없는 죽음의 악마 고혈압, 무슨운동을 해야할까요?라는 영상을 보고 영상에 나오는 운동들이 나이와 성별, 약 복용의 유무와 상관없이 모두에게 적용이 되는 것인지 궁금합니다 [/INST] 영상을 찾아보니 모두 큰 무리는 없는 운동입니다.다만.... 운동 시 혈압변화를 관찰하며 하시길 권해드리며....영상에서도 코멘트가 있던데...약간 땀이 나는 정도로 1시간....이 정도부터 시작하세요.그리고 10분마다 혈압을 체크하세요.만약 그 과정에서 급격한 혈압의 변화가 있다면그 자료를 가지고 병원에 내원하셔서 상담을 받으시기 바랍니다.별거 아닌 운동이라도 사람마다 정도의 차이가 제각각이기에무조건 따라하기 보다는따라하는 과정에서 내 몸 상태가 어떤지에 대해 살피는 것이 관건입니다.적당히 땀이 나는 정도로 했는데 큰 무리가 안느껴진다면...거기서 1회....또는 1세트씩 증량을 하며내가 버틸 수 있는 수준이 어느정도인지를 스스로 가늠할 수 있어야 합니다.어찌됐든 시작을 해보시고10분마다 혈압체크또는 운동 중 고혈압 증상이 나타날때정확히 어떤 운동을 얼만큼 했을때 어떠했는지를 기록하세요.그렇게 실시간 모니터를 하다보면내 능력치를 가늠하게 되고나에게 적당한 정도를 찾을 수 있게 될겁니다.' </s>
<s>[INST] 현재 고혈압약(이달비정)을 먹고 있습니다.단백질 쉐이크를 섭취하려고 하는데지식인등에서는 고혈압은 안좋을 수 있다는 말도 있고혈압에 도움이 된다는 글도 있네요어뗀게 맞는지 모르겠습니다섭취해도 도움이 되는지 아니면 안먹는 게 좋은지상담 부탁합니다. [/INST] 단백질쉐이크는 어떤 목적으로 드시는 것인지요? 너무 과다한 단백질 섭취는 바람직 하지 않습니다혈압약과 같이 드셔도 문제는 없습니다' </s>
<s>[INST] 화이자 부작용중에 협심증있나요 아니면20대가 걸린 사례가있나요 [/INST] 화이자 부작용으로 흔한 것중 하나가 심장 관련 문제입니다. 심낭염이나 심근염이 발생할수 있습니다. 하지만 거의 대부분은 특별한 문제가 없으며 시간이 지나면 좋아지는 경우가 많습니다.심낭염이나 심근염, 혹은 다른 부작용을 배제할 수 없기 때문에 검사를 해보는 것이 필요합니다.심장 초음파, 흉부 촬영, 심전도, 피검사 등을 해보는 것이 좋습니다.해보고 이상이 없다면 너무 걱정 하지 않으셔도 됩니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.현재까지 밝혀진 부작용 중에 명확히 협심증은 없는것으로 알고 있습니다. 다양한 부작용이 존재하며 20대도 가능합니다' </s>
<s>[INST] 국밥이나, 국수를 먹을때 국물을 다먹어도 되나요? [/INST] 건강하고 지병이 없는 분이라면 다 드셔도 문제는 없습니다하지만 저염식사가 필요한 상황이라면 국물을 다드시면 나트륨의 섭취가 많아질 수 있으니 가급적 건더기만 드시는 것이 좋습니다' </s>
<s>[INST] 오메가3, 비타민B, 밀크씨슬 영양제 먹을려고합니다그리고 비트즙이랑 고혈압약, 위장약 복용중인데영양제먹어도 상관없나요?괜찮다면 어느시간에 영양제먹는게 제일 좋은지 알려주세요그리고 비트즙을 먹고 연한 분홍빛 소변을 보는데 계속먹어도 괜찮나요?안먹은 다음날은 정상소변색으로 돌아왔습니다 [/INST] 오메가3 비타민 밀크시슬도 같이 드셔도됩니다.혈행개선에 도움됩니다.소변색이 변할 수 있습니다.중단하면 금방 정상으로 돌아오니 너무 걱정마세요' </s>
<s>[INST] 구역감은 전혀 없습니다어지러움 증상은 3일정도 됐구요. 빙빙 돈다기보단 가만히 있어도 멀미하는 것처럼 은은하게 초점이 안잡히고 머리가 살짝 흔들리는 느낌입니다.어지러움 증상이 먼저 나타났고 그저께 갑자기 체한듯이 소화가 안되고 트름이 올라오고 뒷목이 뻣뻣해지며 두통이 심하게 왔었습니다.그 이후에 일반식은 하지 않고 조금의 미음, 포카리스웨트, 타이레놀, 소화제 복용했었습니다.체한증상 이후에 변은 설사였고 기름처럼 물에 둥둥 떠있는 변이었습니다, 지금은 먹은게 조금이라 그런지 변이 안나오고있습니다.응급실에 가서 비타민같이 노란색 링거는 맞고왔는데 딱히 나아지진 않았습니다.3일차 돼가는 현재 열은 안나는데 팔 다리에 계속해서 열감이 있고, 공복일때는 증상이 좀 줄어드는가 싶으면서도 조금의 미음, 죽만 섭취해도 속이 더부룩함, 트름(갑갑해서 억지로 함), 어지러움이 더 심해집니다. 다행히 뒷목이 뻣뻣해진다거나 두통은 없습니다.예상되는 병변이나 취해야할 조치, 진료를 어디로 받으러 가야할지 여쭙고 싶습니다. 대체휴무라 내일도 못갈듯해서요 ㅠㅜ워낙 잘체하는 체질이라 넘기려다 하루 이상 오래 지속되면서 어지러움까지 동반하니 걱정돼서 여쭤봅니다. [/INST] 주어진 증상을 기반으로는 정확한 진단을 내리기는 어렵습니다. 그러나 여러 가지 원인이 이런 증상을 일으킬 수 있으므로 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 아래에 몇 가지 가능한 원인을 안내해드리겠습니다.내원이 필요한 상황: 어지러움, 소화불량, 열감과 같은 다양한 증상이 동반되는 경우 응급 상황일 수 있습니다. 심장, 순환, 호흡 기계, 중추 신경계 등과 관련된 심각한 문제가 발생할 수 있으므로 응급실을 방문해야 할 수도 있습니다.소화계 관련 원인: 소화불량, 메스꺼움, 트름, 변화된 대변 등은 소화계 문제와 관련될 수 있습니다. 위염, 위궤양, 식도염, 간 질환 등이 가능한 원인입니다.내분비계 관련 원인: 호르몬의 이상 분비로 인해 증상이 발생할 수 있습니다. 갑상선 문제, 당뇨병 등이 해당될 수 있습니다.중추 신경계 관련 원인: 두통, 어지러움, 초점력 저하 등이 중추 신경계 문제와 연관될 수 있습니다. 이는 뇌졸중, 뇌종양, 미니어어병 등과 관련이 있을 수 있습니다.상기된 원인은 예시이며, 실제로는 다른 원인이 있을 수 있습니다. 증상이 계속되고 악화된다면, 응급 상황인 경우에는 즉시 응급실을 방문하고, 비응급인 경우 소화기내과, 신경과 등의 전문의를 찾아 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 직접적인 진단과 치료를 위해서는 의료 전문가와의 상담이 필요합니다.', "안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 손원진입니다.한의원 치료도 꼭 받아보시길 권합니다.말씀하신 증상은 모두 '체기'에서 보이는 증상입니다.체기는 위장 근육이 뭉친 현상이라고 생각하시면 됩니다. 허리 근육이 딱 뭉쳐서 움직이지 못하고 힘들어 하는 상황과 유사합니다.음식이 위에 들어오면 연동운동을 하고 소화를 시켜야 하는데, 위장이 뭉치게 되면..트림하고, 속이 더부룩 하고, 메스껍고, 온몸이 다 아플 수도 있습니다. 몸살처럼, 열감과 한기가 동반되기도 합니다.한의원에서는 배를 눌어보아 진찰합니다. 명치아래, 배꼽 주변이 뭉치고 통증이 많이 확인 되면, 체기로 진단하고, 침, 부항을 해서 풀어냅니다..한의원에서 많이 보는 환자 유형이니, 참고해보시길 바랍니다." </s>
<s>[INST] 부비동염 수술 후 2달 되엇고 의사선생님 진찰 후 괜찮다시며 약을 그만먹자하시고 한달뒤 오라 하셧습니다 그런데 노란콧물이 계속 되고 미간통증이 계속 잇으며 갑자기 코세척한거처럼 콧물이 주르륵 계속 하루동안 계속 흘러 병원가보니 코안에 카메라같은거 넣어 보시더니 괜찮다 하시며 미간통증에 대해선 잘 말해주시지 않더라구요 상태는 괜찮은데 하시며... 저는 미간통증이잇는데 다른병원 가봐야할까요? 원래이런건가요? [/INST] 많이 불편하신가요? 통증이 지속되면 수술여부의 연관성에 대하여 다시 물어보시고 없다고 하면 다시 다른 과 진료를 받아보세요.' </s>
<s>[INST] 6개월전부터 왼쪽 광대에서 앞볼까지 부으면서 누르면 아프고 쑤시고 그랬는데요.. 제가 비염을 어렸을때부터 항상 달고살았는데 그때 콧물이 심하게 난적도 없고 그래서 부비동염은 생각도 못했거든요. 한달전에 이비인후과가서 ct를 찍어봤는데 부비동염은 아니라고 예전엔 있을수도있는데 지금은 염증이 없다고 하셨어요. 그리고 비염이 심해서 코안에 염증이 있다고 뿌리는 스프레이랑 먹는약(코슈정, 제이솔론정, 타리온정, 스티렌투엑스정) 이렇게 5일치를 받아서 먹었는데 약을 먹으니까 아프고 부은게 가라앉는거에요. 제가 작년 9월달에 광대수술을 한적이 있어서 혹시 수술때문에 염증이 생겼나 싶어서 소염제와 항생제를 성형외과에서 타먹었는데 효과가 없었어요. 근데 이비인후과에서 타온 약을 먹으니 아픈것도 사라지고 부은것도 가라앉아가지고 그 약을 10일정도 먹다가 비염이 괜찮아지면서 병원에 안갔는데 약을 안먹으니까 증상이 다시 생기는거에요ㅠㅠ 붓고 쑤시고.. 근데 그때 ct상에는 분명 염증이 없다고 부비동염이 아니라 하셨거든요.. 수술한 성형외과에서도 염증은 아닌거같다하고.. 다른병원가서 다시 ct를 찍어봐야할까요? 참고로 정말 가끔씩만 콧물나고 부비동염 증상인 누런콧물 악취 이런건 안나요ㅠㅠ 제가 이 증상이 생길 시기에 안좋은일이 많아서 하루걸러 매일 울었는데 그때마다 콧물이 코에 가득 차고 그랬었거든요...혹시 그런거때문에 생길수도있는지.. [/INST] 부비동 CT 에서 부비동염이 아니라고 했다면 부비동염은 아닐 것입니다. 비염일 경우에도 부비동염과 비슷한 증상이 발생할 수 있습니다. 소염제와 항생제를 드셨을때 증상이 나아지지 않으셨다면 더욱이 부비동염은 아니었을 것으로 여겨집니다. 비염에서 하비갑개비대가 발생하여 코막힘이 심해질 수 있는데요 이때 일시적으로 부비동의 환기가 잘 되지 않아 안면통이나 두통이 발생할 수 있습니다. 이것이 오래되면 부비동염으로 발전하기도 합니다. 질문자님께서 이비인후과에서 받은 약은 항히스타민제와 스테로이드제, 혈관수축제, 위산분비억제제 인데요. 이런 약물을 통해 코막힘과 콧물, 재채기를 줄여 증상이 나아지셨다면 더더욱이 비염이 맞을것으로 생각됩니다. 다른 병원에서 CT 를 재차 찍어보시는 것은 마음이 불편하시다면 해보실 수는 있지만 권유해 드리고 싶진 않습니다.치료받으신 병원에 재차 방문하시어 간단한 비내시경 검사를 통해 경과관찰을 하시면서 지속적인 치료를 받으시는 것을 권유해 드립니다.안좋은 일이 있으셨다니 매우 유감입니다. 일시적인 분비물의 증가는 비점막 기능만 정상적이라면 일시적인 증상만 나타낼뿐 병의 경과에 큰 영향을 미치진 않습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요, ㅠㅠ5-6년에 한번? 걸릴까 말까했던 장염이었는데...최근엔 일년에 몇번씩 걸려 너무 당황스럽습니다.이번 장염은 아마도 금요일에 먹었던 음식들이 문제일것 같은데요.- 금요일 저녁 비조리 등갈비 포장해와서 익혀 먹었고 그 다음날 배탈남.- 토욜 아침부터 컨디션이 좋지 않았지만 매운걸 먹으면 하루 이틀 정도 배탈이 나기때문에 그렇게 생각함- 토요일 벤티사이즈 큰 아이스 음료 짧은 시간안에 한 잔 비움+에어컨 추움(열이 나기 시작함)- 화장실을 자주가게되고 평소먹는(먹으면 20분 안으로 효과있는) 열감기약 먹어도 열이 안내림- 토요일 밤부터 급격하게 잦은 화장실 방문, 높은 체온, 어지러움 등등으로 얼음찜질한 후에 힘들어서 장판키고 뜨겁게잠- 일요일까지 쉬고 좀 회복되었고- 월요일 이온음료만 마시고 수는 괜찮았음- 화요일 점심에 죽 1/2공기 정도 먹어봤는데 괜찮은 듯하여- 저녁에 순대국 1/2그릇 먹은 후 다시 배탈 시작.....ㅠㅠ 월요일 점심때부터 약국에서 산 지사제 먹고 있음(화요일 점심엔 약 안먹음)언제쯤 일반식 먹을만큼 회복할까요?왜 잘 걸리지 않던 장염에 걸리는 횟수가 늘어난 걸까요?병원은 가기 싫어요... (이유가 있음)효과좋은 약 있음 추천해주세요.. [/INST] 장염으로 고생이 많으십니다. 장염이 있으면 설사가 멈추고 배가 편해지고 배고파질 때까지 금식하셔야 합니다.그리고 탈수가 심하면.. 토하지 않는다면 물1L 소금 반티스푼 설탕 6티스푼 타서 충분히 드셔주셔요.자꾸 장염에 걸리는 것은 장의 기능이 나빠지고 장내세균 불균형이 있을 가능성이 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.면역력 저하 입니다.유산균 정장제 꼭 드세요 .요즘 장염은 오래 갑니다. 2주 정도빨리 병원에 가는게 좋은데 불가피하다면 정*환 추천합니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.설사에 가장 좋은 치료 방법은 금식입니다. 끓인 물 드시며 2~3끼 정도 금식하면 대개 설사가 멎습니다. 이후에도 증상 지속시에는 병원 진료 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 살을 빠르게 빼고싶은데현재 저는 20살 80키로에 키는 173정도됩니다63키로정도까지 빼고싶은데사실 운동은 시간도없고 귀찮아서 하고싶진 않습니다먹지않고 하루 한끼 컵밥으로 해결하는걸로 빠르게 뺄수있을까요?아니면 과일 다이어트 추천좀해주세요! [/INST] 체중을 단기간에 빠르게 뺄 수 있는 방법은 여러가지가 있습니다만, 이런 방법은 반드시 단기간에 다시 요요가 발생한다는 단점이 있습니다.전문가들이 입을 모아 건강하게 다이어트를 해야 하면 장기간을 두고 식사와 운동을 병행하여 서서히 체중을 감량해야 한다고 말하는 이유가 바로 이 때문입니다.질문자님처럼 운동은 하지 않고 식사량만을 줄여서 다이어트를 하는 것은 체지방과 함께 수분, 근육을 함께 줄이게 되고, 목표체중까지 감량을 하고 난 후에도 그 식사량으로 평생 유지할 수 있으면 체중도 많이 증가하지는 않겠지만, 그건 현실적으로 불가능한 일이므로 영양전문가로서 질문자님께서 원하시는 답변을 드릴 수 없음에 안타깝습니다.실제로 아이돌들이나 연예인들이 과일다이어트, 굶는 방법 등을 이용하여 단기간에 체중을 감량하기는 하나, 요요로 다시 체중이 증가하는 부작용을 겪는 것을 많이 보셨을 겁니다.현재 목표로 하시는 체중까지 단시간에 빨리 빼고자 하신다면, 식사는 하루 2끼 한식위주의 식단에 밥량은 1/3공기만 드시고 저녁은 살고기나 두부, 삶은 달걀과 채소 샐러드로 식사하십시오. 그리고 하루 1시간 이상 유산소 운동과 근력운동을 병행하여 빠지지 않고 하셔야 합니다.위와 같은 방법으로 식사와 운동을 꾸준히 하시면 2~3개월내에 목표하시는 체중까지 감량이 가능합니다.그러나, 그 이후 체중을 유지하는 것이 더 중요합니다. 운동을 반드시 하셔야 하고, 식사는 밥량은 그대로 유지하면서 반찬의 분량을 조금 늘리시는 것은 가능합니다.체중을 뺴고자 할 때 가장 중요한 것은 건강하게 빼는 것이고 빼고 난 이후에도 유지할 수 있는 방법을 이용하셔야 한다는 것입니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.체중 조절에 있어 가장 중요한 것은 음식 섭취량입니다.하지만 식이조절만으로 체중을 조절하게 되면, 요요현상이 발생하기 쉽습니다. 평소 움직임이 없기 때문에 식사량을 줄임으로써, 섭취되는 에너지와 소비되는 에너지와의 균형을 맞추며 적정 체중을 유지시키는 것은 이론적으로는 가능한 일이지만. 하루 한끼 섭취하기, 과일 섭취로만 이루어진 식사는 오래 지속하기 힘듭니다. 또한 식사로만 하는 다이어트는 완벽한 체중 조절 방법이 아닙니다. 가장 완벽한 체중조절 방법은 적절한식사와 규칙적인 운동이 병행되는 생활입니다. 꼭 운동이 아니더라도 평소 신체활동량 수준을 높이는 생활을 자주 실천하시길 바랍니다. 활발한 신체활동은 에너지소비량을 늘려주는 긍정적인 역할을 하기 때문입니다. 또한 빠른 체중 감량을 원하신다면, 식이 조절과 운동을 병행한 방법이 가장 현명하고 좋은방법이니 운동을 실천해 주시기 바랍니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.기초대사량보다 섭취량이 낮다면 인체는 임시방편으로 체내에 저장해둔 에너지원을 사용하지만 저장량을 복구하기 위해 섭취량을 늘리게 되고(배고픔), 의식적으로 섭취량을 억제한다면, 무의식적인 행동을 유발하여 섭취량을 늘립니다. 자기합리화를 통해 "많이 먹은 것이 아니다" 라고 인식 시키거나, 밥량을 줄이는 대신 반찬량 늘리고, 간식을 섭취하며, 주말에 과식 및 폭시을 유도할 수도 있습니다. 1차 적으로 섭취 요구량(배고픔)을 증가시키려고 하였으나, 질문자님의 의지로 인해 억제 되었다면, 2차 적으로 인체는 섭취되는 모든 영양물을 체내로 저장하려고 할 것이며, 이로인해 배변활동에 지장을 주어 변비라는 질환을 유발 하게 됩니다. 또한, 신경과민증, 무기력증, 빈혈, 피로 등을 유발하고, 활동력 저하를 통해 신체활동이 느리게 되며, 운동수행 시 활동적인 동작을 수행 할 수 없음으로 운동 수행 효과가 반감하게 됩니다. 또한 지속적으로 수행 할 수 없음으로 폭식과 과식을 유발하고, 요요현상을 일으키는 방법입니다.' </s>
<s>[INST] 언젠가부터 추운곳에 나가면 머리가 찌릿할정도로 춥거나 귀가하면 얼굴에 홍조끼가 가득하면서 앞이 흐릿해지고 열이 나는가 하면, 인지저하, 시력저하 증상에 더하여 두통에 어지러움 증상에, 심장도 두근거려 불안해서 견딜 수 가 없었습니다. 트림을 많이하면 어지러움과 두통은 조금 나아지는 느낌이 있었는데거의 5시간동안 트림했던 적도 있었습니다. 새벽에 확하고 잠에서 깨어 눈이 퉁퉁부어있고 아침 공복에도 트림이 나오는데 아침식사를 평소보다 먹질 못합니다. 뭔가 거북하며 밥이 안넘어가 잔반 남기기 일쑤고.. 내과에서 피검사 했으나 큰 이상수치는 없었고복부 엑스레이 찍으니 가스가 가득했습니다. 며칠 뒤 위 내시경을 했는데 식도에 약간의 염증말고는 큰 이상이 없다하였습니다. 다만 내시경 하는날에 굉장히 힘이 빠지고 어지러워 쓰러지기 직전이었는데 내시경하고나니 정신이 확 맑아졌습니다. 현재는 힘이 확 빠지지는 않지만 명치에 통증이 느껴지고 심장 두근거림이 있지만 또 트림하면 괜찮습니다. 원인이 무엇인지 알 수 있을까요? [/INST] 네 그렇습니다. 기능성 소화불량증과 복부 팽만증으로 가스제거제와 위장관 운동 조절제를 복용해보시기 바랍니다. 대장 항문 외과 병의원으로 오세요. 쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요. 성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요 새해 복 많이 받으시길 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 7/9 일요일 닭발 섭취 후 밤에 8.3까지 열이 올라 급하게 약국에서 탁센을 구매하여 하루를 버텼습니다(설사 동반) 다음날 컨디션이 괜찮아 죽을 섭취 하였으나 저녁쯤 열과 복통, 메스꺼움, 설사, 편두통이 있어 병원 내원하여 주사와 약을 처방받고 npo 유지하였습니다. 그리고 오늘자로 열은 없고 컨디션도 좋아서 흰죽으로 아침, 늦은 점심을 해결 하였는데 3일내내 사진과 같은 변 색깔과 복부팽만감이 있습니다. 지금이라도 입원하는 편이 나을까요..? [/INST] 너무 힘드시겠네요. 복통설사로 너무 견디기 어려우면 입원치료하면서 수액을 맞으시면 도움이될 것으로 생각됩니다.다시 진료 한번 받아보세요', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.변이 녹변색이 지속되고 복부팽만감이 있으며, 이에 대한 걱정이 계속된다면 의료 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다. 의료 전문가는 개인의 상황을 평가하고 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 입원 여부는 의료 전문가의 판단에 따라 결정되어야 하며, 증상의 심각성과 개인의 일반적인 건강 상태를 고려해야 합니다.장염은 일반적으로 경미한 경우에는 자가 치료가 가능하며, 적절한 휴식과 약물 복용으로 증상이 호전될 수 있습니다. 그러나 증상이 계속되거나 악화된다는 느낌이 들거나 걱정이 크다면 의료 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 의료 전문가는 개인의 상황을 평가하고 필요한 검사 및 치료를 시행하여 최적의 조치를 제시해 줄 것입니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 올려주신 사진은 잘 참조하였습니다. 말을 해주신 정황상으로는 입원이 가능한 내과 병의원에 오셔서 치료 받으심이 좋을 듯 합니다.' </s>
<s>[INST] 흡연 5년정도하고있습니다흉부방사선검사로 폐암진단을 할수있는지알고싶습니다.20대 후반의 나이대에 추천할만한 건강검사를 알려주세요 [/INST] 흉부방사선 검사는 흉부검사 중에서 기본 중의 기본입니다. 이는 3D로 되어 있는 폐를 2D 로 찍는 것이기 때문에 큰 기관에 가려져 있는 종양 등은 놓칠 가능성도 있으며 크기가 작은 경우에는 흉부 x-ray 검사만으로는 발견 되기 힘든 부분도 있습니다.좀 더 정밀한 검사를 원하신다면 흉부CT검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 조영제를 사용한 방법이 더욱 좋겠지요. 이 뿐만 아니라 폐암 표지자 검사인 혈액검사 또한 같이 병행하시면 진단률을 더욱 높일 수 있기 때문에 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 작년에 A형 독감 걸렸었는데 또 걸릴수가 있나여? [/INST] 이론적으로는 가능한데 한 시즌에 a 형독감 두번걸린 분을 본적은 없어요정말 두번 다 검사로 확진 받으신 거 맞나요?' </s>
<s>[INST] 집에 있는 스틱검사로 오랜만에 피검사를 했는대 우로빌리노겐?? 이라는 것이 양성 반응이 나온것 같은대 이거 문제 있는건가요? 다른 피검사 결과는 이상이 없는 건가요? 저는 고혈압으로 대학병원에서 4개월마다 외래진료를 받고 있습니다. 마지막 피검사(올5월) 중성지방수치가 360이 나왔는대 그게 영향이 있을까요?? 다른 피검사 수치는 전부 정상이였습니다. 걱정되네요 [/INST] 혹시 피검사를 하신것이 아니고 소변으로 검사하신 것이 아닌가요? 지속적으로 그렇게 나오면 간기능검사를 혈액으로 한번 받아보셔요' </s>
<s>[INST] 최근 일주일간격 세군데서 검사결과인데요다들 조금씩달라서 어떤걸기준해야되나요ㅜ [/INST] 모든 검사에는 오차범주가 있습니다검사란 임상소견등을 기초로 진료를 하고진단을 내리기 위한 하나의 자료인 것이지주와 객이 바뀌어서는 안될 것입니다짧은 간격으로의 검사보다는 진료를 한 주치의 선생님과의대화에 더 집중을 해야하지 않을까 싶군요' </s>
<s>[INST] - 성별 : 여- 혈압 : 100 65- 키/체중 : 152 cm / 52 kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) : 무- 과거병력 : 무- 상담과 관련된 주요 증상, 의심 질환명 : 뇌수막염- 상담내용 : 저희 엄마가 한 일주일 전부터 갑자기 두통이 심하다고 하시면서집에누워 계시는데 통 일어나질 못하시네요.성모 병원에 갔는데 뇌수막염이 의심된다면서 이것저것 검사는 다 해봤는데별다른 이상은 없다네요. 그런데 뇌수막염환자의 균이 300이상이라면 저희엄마는약10정도의 균이 있어서 아니라고 딱히 단정지을순 없다네요.근데 집에서 약을 먹고 계시는데 좀처럼 나아질 기미가 없으십니다.척수액 뽑고 나서 부터는 허리와 목까지 뻐근하다고 하십니다.누으면 괜찮으시고 앉거나 서 계시면 머리가 막 쪼이면서 아프다고 하시고식은땀나시면서 얼굴이 하얗게 되시고, 맨처음 심했을때는 한5분정도 걸으시면구토까지 하시고 그러셨거든요. 가끔 속도 메스껍다고 하십니다.왜그런지요.......혹시 다른 질병이 의심되는지, 다른병원을 가보는 것이 나을지 아니면 이 병원에서처방해주신 약을 계속 드시는게 나을지 궁금합니다. [/INST] 뇌척수액 검사 후에 나타난 증상은,검사한 곳으로 뇌척수액이 살짝 새면서 발생하는 소위 leakage headache의 가능성이 높습니다.즉, 검사후 검사에 의한 합병증이 의심되기 때문에,검사한 병원에 가셔서 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.열이 나지 않는다면 큰 병일 가능성은 높지 않기 때문에, 지금으로서는 leakage headache의 치료가 보다 급할 것으로 생각됩니다.어머님의 쾌유를 빕니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 심장박동수가 평소에도 100이 넘는일이 계속됩니다...105~110정도 유지됩니다 스트레스가 좀 있는데... 심장박동도 세게 뛰는게 느껴질정도입니다. 이게 계속될 경우 건강에 안좋게 작용할듯한데, 어떤 영향이 있고, 이걸 가라앉히려면 어찌해야합니까? [/INST] 안정시 분당 심장박동수가 105~110회라면 빈맥에 해당합니다. 운동시, 불안할 때, 열이 날 때 등 생리적인 자극에 의해서도 빈맥이 발생할 수 있으나 이 경우는 일시적으로 발생한 후 호전됩니다. 스트레스에 의해서도 빈맥이 발생할 수 있으며, 갑상선중독증, 빈혈, 저혈압 등과 같은 상태에서도 빈맥이 나타날 수 있습니다. 부정맥의 경우 단지 맥박만 빠른 동성빈맥인지 아니면 상심실성빈맥과 같은 부정맥인지 구분하는 것이 치료 여부를 결정하는 데 중요합니다. 이 구분에는 심전도 검사가 중요하며, 필요한 경우 24시간 활동심전도(홀터) 검사도 도움이 됩니다. 혈액검사 등 다른 검사도 고려해야 합니다. 빈맥이 지속될 경우 숨이 차거나 가슴이 답답한 증상이 발생할 수 있고, 드물게 심부전이 발생할 수 있습니다. 원인을 찾는 것이 중요하며, 그에 따라 치료 여부도 결정되고 치료 방법도 달라집니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 키154cm 체중43kg 당뇨약 1일 2회 먹는 58세 여성입니다. 하루 걷는 목표설정을 얼마나 해야할지요? [/INST] 당뇨는 섭취된 음식물들이 글루코스라는 포도당으로 분해되어 근육이나 간에 잘 저장이 되었다가 에너지원으로 쓰여야 하는데, 근육이나 간에 저장이 잘 안되고 혈중에 많이 남아있게 되는 것입니다. 따라서, 과거에는 혈중에 남아있는 포도당을 쓰기 위해서 유산소 운동만을 식후에 권장했습니다. 하지만, 장기적으로 보았을 때에는 근육의 양을 키우셔서 저장창고를 늘리셔야 흡수된 글루코스가 잘 저장될 수 있습니다. 현재 당뇨약을 1일 2회 섭취하시지만 음식섭취를 얼마나 하시는지 그리고 식후 1시간 30분에서 2시간 이후 혈당이 얼마나 되시는지가 더욱 중요합니다. 따라서, 운동을 실시하기 이전에 혈당을 측정하여 100-200mg/dl 사이일 경우에 유산소 운동을 실시하시고(보통 30-40분 걷는 것을 권장합니다만 개개인의 혈당 수준에 따라 달라질 수 있습니다), 100mg/dl 미만으로 떨어지지 않도록 주의하시고, 운동 중 어지럼증이 있거나 식은 땀이 나면서 혈당이 100mg/dl 이하로 떨어졌다면 사탕이나 오렌지 쥬스를 섭취해 주십시오.근력운동은 주 3-5일 실시하세요.- 반만 윗몸일으키기 15회 3세트- 벽에 기대서 기마자세 10초 3-5세트- 벽잡고 까치발들기 15회 3세트- 벽에 등 기대고 발가락 위로 들기 15회 3세트제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 선생님 찾아보니 이렇게 나오는데 한번봐주실래요? 하루에 얼마정도먹으면되는지 ? 나트륨 2000m이하로조정하라길래요 [/INST] 하루에 제품 500g을 전부 사용시 나트륨이 1530mg으로 1일 2000mg이하로 섭취하기 위해서는음식 재료에 기본 염분을 제외하면 추가 간을 하지 않고 다시마육수를 활용하시는 것이 좋아보입니다.' </s>
<s>[INST] 기관지염 관련 정보가 필요해요. 따뜻한 물? 찬 물? 미지근한 물?과 이 밖에 앞의 내용과 같이 도움되는 정보요.정확한 진단명을 알고 싶어요."3,4일 전부터" 목감기인 줄 알고 오늘 12월 12일 이비인후과에 갔습니다. 간호사가 물어보는거에 "기침은 가끔씩하고, 오전, 오후 다 기침하고, 가끔씩 연두색 가래가 나옵니다." 이렇게 제가 답하고, 간호사가 적어서 의사한테 보내고, 진료실로 갔는데 거의 10초만에 진료가 끝났습니다. 아하고, 혀 한 번 들춰보고, 기관지염이네요. 기관지 소독하고 처방전 받아 가세요. 하고 내보내졌습니다. 이후 금요일이나 토요일에 다시오라고 해서 토요일에 오겠다고 했습니다. 이러한 일로 기관지염에 관한 정보가 전무합니다.약은세프로질정 250mg모니플루정 350mg레스탐정(레바미피드)코푸진 시럽 20mg을 받았습니다. [/INST] 이론적으로 비인두염은 감기로 상기도 감염으로 생각하고기관지염은 하기도 염증이 있는것으로 생각하지만\xa0 임상적으로 두가지의 구분은 불가능합니다질문자님은 천식이 있는 분이기 때문에 감기 걸리면 기침도 심하게 오래갈 가능성이 많은 분이라고 생각하고쌕쌕거리고 숨차는 증상이 생기면 바로 천식치료를,그렇지 않으면 일반 감기에 준한 치료를 하면서 경과를 지켜보시는 것이 좋겠습니다' </s>
<s>[INST] 혈압 약을 복용하며 정상을 잘 유지 하고 있습니다.요즘들어서 부쩍 심장뛰는게 많이 느껴지고 심박수도 50~120 까지 변화 무쌍 합니다.그리고 변을 볼때 힘을 주면 순간적으로 띵 해지고 합니다. 어떤 이상이 있을 징후인지요? [/INST] 심장 뛰는 게 많이 느껴지고 심장박동수의 변화가 심할 때는 부정맥 가능성을 의심할 수 있습니다. 변을 볼 때 힘을 주면서 머리까 띵해지는 것은 혈압의 변화로 인해서 발생할 수도 있습니다. 일단 심장내과 진료를 보셔서 부정맥 여부를 진단하고 혈압의 변화를 관찰하는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 일단 병원에서 약을 거의 한달 내 처방 받아 복용 중인데 선천성 이루공이 아예 줄어 드질 않아 복용해도 소용이 없어요이럴경우엔 약을 복용 중단하고 병원을 찾아 가 다른 약을 처방 받는 것이 좋은가요새로 처방 받은 약은 5일 째 복용 중인데 상태는 똑같습니다 [/INST] 말씀하신 증상만으로 항생제 내성을 걱정하실 상태는 아닌듯합니다만, 환자분의 정확한 상태를 파악하기 힘들어 담당 선생님과 상담을 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 30대 중반 남성이고 고혈압약을 평소에 먹고있습니다.살쪄서 고혈압은 아니고(운동 많이함) 본태성이라고 합니다.최근 눈앞이 하얗게 되는 현상을 겪었는데찾아보니 편두통 전조증상이랑 유사하더라고요.하얗게 부분적으로 안보이다가(양쪽) 그 부분이 점점 커지는게한 20분 정도 있었다가 어느 순간 괜찮아졌습니다.평소 혈압이 있어 직후에 혈압을 재보니 높긴 했는데(160정도) 눈이 갑자기 안보여서 놀래서 그런거 같긴합니다ㅜ평소 먹는 고혈압약 먹고 바로 혈압은 내려갔고대신 뒤따라오는 두통은 없었습니다...이런 경우는 편두통이 아닌걸까요?일과성 허혈발작일수도 있나요? 눈 증상은 양쪽에 나타낫는데요ㅠㅠ최근 잠잘못자고 스트레스를 많이 받는 상황이긴했습니다시급하게 뇌쪽 검사를 받을 필요가 있는지요 [/INST] 이전에 주기적인 편두통과 시야 전조 증상이 있어왔다면 이번에 발생한 시야증상만 있었던 것이 편두통의 전조증상으로 볼수는 있습니다. 하지만 이전에 편두통관련 증상이 없는데 질문하신 양상의 시야 증상만 일시적으로 있었다면 뇌혈관질환을 의심할 수 있는 증상이므로 그러하다면 가급적 빨리 종합병원급 신경과와 안과를 방문하여 정밀 검사를 받아 보시는 것이 좋을 듯 합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.편두통의 전조증상은 두통이 발생하기 전에 나타나는 다양한 증상입니다. 시야 결손은 편두통의 전조증상 중 하나일 수 있습니다. 그러나 편두통과 시야 결손이 아닌 다른 원인도 가능성이 있으므로 전문가의 평가와 진단이 필요합니다.고혈압이 있는 경우 혈압이 급격하게 변동할 때 시야에 영향을 줄 수 있습니다. 혈압이 상승하여 눈 앞이 하얗게 보이는 현상이 나타날 수 있습니다. 그러나 이 역시 의료 전문가의 평가를 받아야 하며, 고혈압 관리에 대한 조치가 필요할 수 있습니다.스트레스와 수면 부족은 편두통의 유발 요인이 될 수 있습니다. 잠을 충분히 자지 못하고 스트레스를 많이 받는 상황에서 편두통이 발생할 수 있습니다. 이러한 상황이 반복된다면 신체와 정신적 건강에 영향을 줄 수 있으므로 휴식과 스트레스 관리가 필요합니다.뇌쪽 검사를 받을 필요성에 대해서는 의료 전문가의 의견이 필요합니다. 전문가는 증상을 평가하고 추가적인 검사나 진단을 제시할 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 반복되거나 심해진다면 의사와 상담하여 상황을 더 자세히 설명하고 평가를 받는 것이 좋습니다.건강 문제는 실제 상황과 증상을 평가할 수 있는 의료 전문가의 조언이 필요합니다. 따라서 가장 좋은 해결책은 의사에게 상담을 받는 것입니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.현재 정보만으로 객관적인 환자 상태 파악이 불가합니다. 편두통 전조증상일 수도 있으나, 다른 문제가 있을 수 있어 신경과 전문의 진료 권유합니다' </s>
<s>[INST] 제 키가 170에53~54이었는데임신하고 83까지 쪘다가최근 출산하고 68까지뺐어요 출산한지3주6일차구요아침 다이어트쉐이크 점심 일반밥 저녁 다이어트쉐이크이렇게먹구요 간식 아예 안먹구요헬스장을 가지못해서 집에서 pt체조 100개할수있는 간단한?운동 꾸준히 하는데 쉽게 빠지지않네요ㅜ좀 더 빠르게 다이어트 할수있는게 뭐 없을까요 [/INST] 여기서 식단조절을 더하시면 출산하시고 영아기를 돌보면서 하셔야하기때문에,너무 무리하게 하면 건강상 피로감이 상승하고,체력소진이 많이될수있습니다.또한 근력과 수분이 손실되지 않고 체지방만 감량되어서 체중이 빠져야 하기 때문에 끼니 별 적정 단백질과 수분 섭취는 충분히 들어가야 합니다.따라서 아침, 점심은 탄수화물 140g(밥 2/3공기)으로 제한해 주시고, 단백질 한가지에 채소 3가지 총 4가지의 반찬과 (단백질은 끼니별 120g)정도 섭취하시고, 저녁은 탄수화물 70g(밥 1/3공기), 단백질 1가지(100g)+채소 2가지로 식사해 주시길 바랍니다.또한 주무시기 최소 3시간 전 공복 상태를 유지해 주시고 수분과 식사와의 시간 텀을 최소 1시간 두시구요.식사 1시간 후 수분 섭취를 하시거나 식사하시기 전 최소 30분 전에 수분 섭취를 해주세요.' </s>
<s>[INST] 얼마전까지 5년정도 점심을 먹지 않았습니다.다이어트를 시작했는데 점심을 계속 먹지 않고 저녁양을 줄이려니 나중에 요요가 올것같아서 양을 조절하면서 점심을 먹고있어요.하루에 두끼씩 먹다가 세끼를 먹으니 저녁에 실내자전거를 타는데도 살이 빠지는것 같지 않고 오히려 더 찌고있는것 같습니다.이대로 계속 해도 되는걸까요? 이대로 계속 하면 살이 빠지기는 할까요?저녁이라도 굶어야할까요? [/INST] 아침,점심을 밥으로 반공기정도 섭취하시고 저녁을 단백질,채소위주로 관리해주시기바랍니다.굶으면 몸속 근력과 수분이 빠질가능성이 높기때문에 탄수화물섭취를 줄여주시고, 아침,과일,견과류,우유등으로 섭취해주시고,점심은 밥1/2공기기준으로 드시고 저녁은 탄수화물을 피하고,계란또는 닭가슴살샐러드,두부샐러드등 단백질,채소구성으로 식단을 짜서 관리해주시기바랍니다..' </s>
<s>[INST] 안녕하심까~? 키168, 몸무게 69키로인 직장인 57세 남자입니다. 매년 실시하는 정기 건강검진 결과를 받아보면 유독 콜레스테롤이 많다고 합니다.참고로 올해결과를 말씀드리자면 총콜레스테롤 231 HDL 52 중성지방 59 LDL 167 등으로 나타났슴다. 어텋게 하면 LDL을 낮출수 있는지 자세한 설명 부탁드립니다. 새해 복많이 방드세요~^^ [/INST] 집안 내력을 한번 살펴보기 바랍니다.어머니 아버지 고모 삼촌 이모 외삼촌 중 심장혈관이나 뇌혈관 질환으로 고생하신 분이 있다면 집안 내력이 있다고 보는게 맞습니다.지금 상태는 약물치료와 생활습관 개선이 병행되어야 할 상태입니다.40일 금식이나 극단적인 기름기 배제한 다이어트 등으로 LDL을 떨어트릴 수는 있으나 지속 가능한 방법이 아니기 때문에 권해드리고 싶지 않습니다.비법은 없습니다. 운동 열심히 하고 날씬한데도 LDL 높은 분들 제법 있습니다.자세한 상담은 전문가와 상의하시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 코로나 백신(화이자) 접종 후 어지럼증이 있는 경우(응급실에 갈 정도로 심하지 않은 경우)타이레놀 복용하면 될까요? 아니면 다른 약을 복용하는 것이 좋을까요? [/INST] 화자 백신 접종 후 어지러움 증상을 완화하기 위해서 타레놀 정 을 복용하는 것은 큰 도움이 되지 않을 가능성이 높아 보입니다. 해당 병원에 신고하는 것이 좋을 듯 합니다.' </s>
<s>[INST] 마지막 생리일이 2월5일부터 2월10일까지였습니다.생리 주기는 26-33일입니다. 생리는 6일간 합니다.태어나서 처음으로 2월23일부터 2월28일까지 6일간 생리 전에 소량의 갈색의 출혈이 있었습니다.마지막 관계는 질외사정으로 3월1일 3월4일 했습니다.생리 예정일이 3월5일인데 생리를 안하네요... 3월9일에 얼리체크임테기 했는데 한줄이었구요.3월9일에 산부인과 가서 질초음파 했는데 자궁 내막이 두꺼워져 있다고 생리 곧 할 것 같다고 했는데 왜 안할까요... [/INST] 아마도 스트레스를 많이 받으신 것 같습니다. 그것 때문에 생리주기가 좀 늦어지는 것 같은데요.산부인과에서 초음파도 하셨으니 걱정은 안하셔도 될 것 같아요.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 저희 엄마가 감기 비슷한 증세를 심하게 앓으신 후 계속 기침을 하시는데 벌써 4-5달이 된 것 같습니다. 잦은 기침은 기본이고 말씀을 제대로 못하실 정도로 몸통 전체를 울리면서 하는 기침을 하루에도 수 차례하고 계십니다. 처음에는 이비인후과, 내과, 가정의학과 등을 다니며 기관지염 진단을 받고 약을 먹었는데 벌써 몇 달째 증세가 이어지다 보니 심각성을 인지하고 대학병원에 가서 좀 더 자세한 검사를 받아보았습니다. 폐CT를 찍었으나 이상이 없어서 천식에 사용하는 흡입기를 좀 이용해보고 다시 진료를 받기로 했는데요 오히려 시간이 지날 수록 증세가 악화되어서 걱정입니다. 구체적 증세로는 아까 말씀드린 잦은 기침+몸통 전체를 울리면서 하는 기침이 있구요, 가슴에 뭔가(가래같은 것) 가득 차 있어서 그로 인해 숨을 쉬는 것이 어려우시다고 하며 억지로 뱉어내려고 시도하나 되지 않는다고 합니다. 오히려 잠깐 누워있으면 가슴에 가득 찬 것이 좀 가라앉는 다고 하네요. 가슴 통증도 심하신 편이며 가슴을 주먹으로 자꾸 내려치시는 행동을 합니다. 기침으로 숨이 찬 게 너무 심해서 호흡이 어려우신 편이며 요새는 목까지 통증이 왔다고 하십니다. 추가로 드릴 말씀은 올 초에 두 어번 정도 이를 닦다가 물을 뱉었는데 피가 나왔다고 하십니다. 그때도 병원에 내원해서 검사를 했지만 별 다른 결과를 얻지 못했습니다. 병원을 다녀도 증세가 전혀 호전되지 않아 가족들이 걱정이 많네요... 이런 증세는 어떤 질환인가요? 저희가 또 해볼 방법이 무엇이 있을까요? [/INST] 기침을 오랫동안 하셔서 많이 걱정 되시겠습니다. 기침이 3주이상 지속되는 것을 만성 기침으로 분류하며, 만성 기침은 감염 이후 발생하는 기침, 후비루, 천식등 여러가지 원인이 있습니다. 만성 기침의 감별 및 치료를 위해서는 알레르기 내과로 방문해보셔서 검사를 해보시는 것을 권유드립니다.' </s>
<s>[INST] 한번 물려 받은 유전자가 갑자기 몸에서 스스로 변할수도 있나요? 공부하다가 scn9a 유전자에 nav1.7 이란게 있는데 그건이 활성화되면 통증이 심해진다고 들었는데 정상적 유전자를 물려받았는데 갑자기 그 유전자가 활성이 되어서 죽거나 아플수 있나요?외부 환경 없이 몸에서 막 스스로 변하나요? [/INST] 생존을 위해서는 세포 분열이 지속적으로 일어나야 합니다한 세포가 있는 게 아니라 계속 분열되고 대체되는데 이 과정 중 오류가 일어나거나 하면 돌연 변이가 발생할 수 있습니다여러 가지 보정 메카니즘이나 대처 방법이 있긴 하지만 지속적인 분화는 일어나다 보니방사선이나 외부 독소 환경 물질들로 인해 이런 메커니즘이 파괴되거나 해서 변이가 발생하여 정상적인 조직이 과하게 발생하면 양성 종양자연사나 다른 메커니즘도 파괴되어 발생하는 게 악성 종양입니다 그리고 비정상적인 유전자가 활성화되서 나타나는 경우도 있을 수 있고 이런 경우 어릴 때 발생하면 예후가 특히 불량합니다 세포는 계속 분화하고 죽과 대체되므로 이런 변화가 발생하는 것입니다', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.유전자는 기본적으로 DNA 안에 존재하며 개인의 생리적 특성과 발병 가능성을 결정하는 역할을 합니다. 그러나 유전자의 변화나 활성화는 특정한 외부 요인이나 환경의 영향을 받지 않고 자발적으로 변화되는 것은 아닙니다. 유전자의 변화는 주로 돌연변이 또는 유전적 변이라는 프로세스를 통해 발생하며, 이러한 변화는 보통 개인의 생식 세포에서 발생하여 자손으로 전달됩니다.따라서 정상적으로 유전자를 물려받았다면 그 유전자가 갑자기 자발적으로 변화되어 활성화되는 일은 드물거나 거의 없습니다. 활성화되지 않은 유전자가 갑자기 활성화되어 특정 질환을 일으키는 경우는 매우 드물며, 이에 대한 연구와 증거는 현재까지는 제한적입니다.갑작스럽게 유전자가 변화되어 죽거나 아플 가능성은 매우 희박한 상황이며, 이러한 변화가 발생하는 경우에는 일반적으로 돌연변이가나 병리적인 상황이 관련되어 있습니다. 그러나 대부분의 유전자 변화는 개인의 유전적 구성이나 환경 요소 등의 복합적인 상호작용에 의해 결정되며, 갑작스럽게 변화되는 일은 흔치 않습니다.' </s>
<s>[INST] 복부나 허리쪽에 통증은 미미하게있고주로 멀미증상이 심해 불편했었는데요즘들어 멀미 증상이 더 심해지고 물속에 있는거처럼 귀가 먹막하고 소리가 웅웅거리며 잘들리지않고 기립성 저혈압이올때처럼 앞이 잘보이지 않고 뒤로 떨어질거 같은 느낌이 있어요 두통도 심하구요 이럴땐 어느 병원에가서 어떤치료를 받아야 할까요 [/INST] 생리 중에 멀미 증상이 심해지고, 귀가 먹막해지며 소리가 웅웅거리며, 두통도 있다면 이비인후과를 찾아 보는 것이 좋습니다. 이러한 증상은 이비인후과 질환(예: 양쪽 이비인후염, 돌발성청각손상)과 관련이 있을 수 있으며, 전문적인 진료와 치료가 필요할 수 있습니다. 내과나 산부인과를 방문해서 생리와 관련된 질환인지도 함께 확인해 보시는 것도 좋습니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요(남, 51세, 176cm, 76kg)두달전 채용검진 시총콜레스테롤 244 , TG 582 , ALT 48 , 나머지 정상10일간 2키로 빼고 간수치 정상약처방 후 5일간 기운없고 졸립고해서 약 안먹음(티지웰, 티지페논정)두달간 매일 등산(45분), 근력운동 조금, 레시틴 복용, 블렉커피 한잔, 살 1키로 다시찜 등이번에 피검사햇는데요총콜레스테롤 203 , LDL 550 , ALT 61 , 지질-트리그리세라이드 94 저번엔 중성이엇는데, 이번엔 LDL 이네요??살 5키로 빼면 되나요(스트레스 좀 잇고, 불면증 좀잇습니다) [/INST] LDL 확인해주세요. 550 수치가 잘못된 것 같아요.150 혹시 아닌가요?체중 빼면 좋아지긴 할텐데 그 것은 경과를 지켜봐야 합니다.' </s>
<s>[INST] 후비루로 인한 가래가 어린시절부터 성인인 지금까지 이어져오고 있습니다.어릴때 아동학대로 인해 코 골절을 당하였는데 코 수술을 하면 확실히 개선이 될까요?현재는 오른쪽 콧구멍이 비중격쪽에서 삐져나온 단단한 살(?) 때문에 절반정도 막혀 있는 상태입니다.왼쪽 콧구멍을 막은채 숨쉬어 보면 확실히숨이 덜 들어오는게 느껴지고 답답함이 느껴집니다.이것이 후비루,가래의 원인일 가능성이 있을까요? [/INST] 후비루 및 가래 증상은 비염이나 축농증이 원인일 가능성이 높습니다.축농증일 경우 수술적인 치료를 통하여 완치를 기대하여 볼수 있으나(축농증 수술후 후비루 증상이 남아있는 경우도 있습니다.)비염일 경우에는 먹는 약으로 그때 그때 조절하는 것이지 완치는 어렵니다.위에서 말씀해주신 '왼쪽 콧구멍을 막은해 숨휘어 보면 확실이 훔이 덜 들어오는' 증상은 비중격만곡증으로추정이 되며 비중격만곡증 질환은 말씀해주신 증상인 코막힘과는 관련이 있지만 후비루 및 가래증상과는관련이 없을 가능성이 큽니다.감사합니다." </s>
<s>[INST] 일요일이라 병원이나 약국 문의가 안되서 다시 여쭙니다.애 낳을때처럼 힘들던 약 부작용으로 왔던 변비가 해결 됫네요.마그밀 2알. 하루 두번락토웰, 가스오틴 하루 3번..듀파락 하루 두 번.5일 처방 받앗는데 하루 먹고 뚫렷습니다.해결 됫으니 그만 먹어도 되는지 혹시 모루니 양을 줄여 조금 더 먹어야 할까요? [/INST] 네. 변비가 일시적으로 온것이면 해결 되었으니 줄여서 복용하셔도 되나평상시에 변비라면 5일정도 꾸준하게 복용하시고요.유산균은 꾸준하게 복용하세요.감사합니다~~^^' </s>
<s>[INST] 원래 화장실을 하루에 두세번 정도 가고 먹으면 바로 가는편인데 요즘은 아침에 하루에 한번만 가는데 대변색이 어두워요ㅠㅠ 대변이 어두우면 위장출혈도 관계있다는데 너무 무서워요 요즘 속쓰리거나 그런적은 없었는데 피가 비친건 생리중이라서 그런건데 위장에 문제가 있는건가요??ㅜㅠㅠㅠ [/INST] 정상변색깔로 생각됩니다. 너무걱정하지 않으셔도 되겠습니다.섭취하는 음식물 종류 에 따라서 그럴수도 있습니다.' </s>
<s>[INST] 12살 소녀입니다. 키는 150정도 되고 몸무게는 38정도 되는데 윗배가 아프고 망치로 찌르는 통증이 이습니다 [/INST] 문의 주신 내용이 너무 적어 자세한 설명은 어려울 것 같습니다.윗배가 아프고 통증까지 동반이 된다고 하시니 글쎄요.,위염이 있을 것 같네요. 가까운 내과에서 진찰하고 상담해보세요.. ^^감사합니다.' </s>
<s>[INST] 1월 14일에 화이자 2차를 맞고 지금까지 가슴통증 어지러움때문에 여러병원을 다녔습니다. 지금은 서울ㅇㅅ병원 다니면서 경과 관찰중입니다. 병원에서는 모든 검사(피검사, 심전도, 심초음파, 복부ct, 심혈관조영ct)가 이상이 없고 너무 건강하다고 약을 2주간 먹어보자고하여 타이레놀, 디아제팜정, 넥시움정, 쎄레브렉스 정을 먹고있는데 처음에는 너무 통증이 완화되어 기뻤는데 오늘은 너무 어지럽고 쓰러질거 같고 온몸에 힘이 쭉빠지고 열은 없는데 으슬으슬춥고 눈이 뻑뻑한게 너무 힘드네요ㅜㅜ 참아야하는건가요? [/INST] 상기 검사에서 이상소견이 없다면 기질적인 문제는 없는 것으로 보아야 하겠습니다.환자분이 설명한 무기력함, 오한, 눈 뻑뻑함은 백신 부작용과는 관련이 없어 보입니다. 드시는 약 중에 신경안정제도 포함이 되어 있으니, 필요하다면 의원과 상담하여 약제를 추가 혹은 변경해 보는게 어떨까 합니다.', '안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다.약을 조절하는 것을 우선적으로 고려하시고몸살 기운이 있는지 체온도 자주 확인하시는게 좋겠습니다.기존의 가슴통증과 어지러움에 대해서는증상에 따라 치료를 받으시는데척추의 엑스레이를 확인하시는 것도 도움이 됩니다.' </s>
<s>[INST] 저의 경우는B형간염 항체수치가 2022년(96.13), 2023년(49.37), 2024년(61.58)로2023년까지 감소하다가 2024년에 증가한 경우입니다.① B형간염 S항체(Anti-HBs)수치가 하락(감소)하다가 상승(증가)할 수도 있는지요?② 통상 어떤 경우에 발생하는 현상인지요?③ 이런 경우 문제 없고 걱정 할 필요 없는 것인지요?항체 역가에 너무 관심을 두실 필요는 없다는 선생님의 답변이 어떤 의미인지 잘 몰라서재차 질의하오니,바쁘시겠지만,조금만 더 상세한 답변을 부탁드리겠습니다. [/INST] 혈압이 오르락 내리락 하듯이 항체가도 오르락 내리락 할 수 있습니다. 임상적으로 의미를 둘만한 사항은 아닌것 같습니다', '안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.B형 간염 항체는 역가에 상관없이 B형 간염에 대한 보호 작용을 하므로 절대적인 수치는 큰 의미가 없다는 뜻으로 이해하면 되겠습니다.' </s>
<s>[INST] 전주 신검을 받았는데 신장(금년처음1),간(전년 1>3)에 물혹이 보인다는 소견을 들었습니다. 선생님말씀으론 특별히 원인은 알수없고 치료약도 불필요하다는 말씀이셨는데요 저도한 특별히 신경은 안쓰고 지켜볼려하는데요 다만, 물혹이 생기는게 노화의 증거인지 아님 장기 기능상 문제인지 궁금합니다.( B형 간염 보균, 신장은 요단백이 경계치수에 있음) [/INST] 딱히 물혹이 발생하는 원인은 알지 못합니다. 다만 개수가 많고 많이 커진다면 그자체도 문제가 될수 있습니다. 유전적으로 다낭성 신질환같은 경우는 물혹이 많이 생겨 신기능이 떨어지기도 합니다. 하지만 그정도가 아니라 한두개씩 생기는경우는 나이 드신분들에서 많이 나타납니다.너무 걱정하지 마시고 경과관찰 하시면 됩니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 저는 현재38살이고 키는157cm이며 몸무게는60kg입니다. 다이어트하고싶은데 어떻게 하면 되는지요. 상세하게 알려주세요 [/INST] 체중 조절을 하고자 하시는 군요. 건강하게 다이어트를 하기 위해서는 식사조절도 중요하지만 운동도 병행이 되셔야 합니다.잘못된 식사습관을 개선해서 다시 체중이 증가하지 않도록 하고 먹는 식사의 분량이나 음식의 종류를 조절해서 칼로리 섭취를 줄임으로써 체중을 감량할 수 있습니다.그러나 식사만으로 체중을 조절하는 경우에는 체지방과 함께 근육도 함께 줄어들 수 있는데, 이는 이후 식사조절이 잘 안되었을 때 다시 체중이 증가하게 되는 요인이 될 수 있습니다.또한 섭취하는 칼로리가 줄어들기 때문에 몸에서는 줄어든 칼로리로 현재 상태를 유지하기 위한 시스템이 가동되고 이를 위해 기본적으로 소비하던 기초대사량 등을 낮춰 가능한 소비하는 칼로리를 줄이고자 하게 되어 대부분 어느정도는 체중이 줄어들다가 더이상 살이 빠지지 않는 상태가 되는 것입니다.위와 같이 몸은 최대한 현재 상태를 유지하고자 하는 성질이 있은데, 섭취하는 칼로리를 갑자기 너무 많이 줄이면, 초기에는 체중이 빠지지만 이후에는 체중이 줄지 않다가 오히려 몸에 피로감만 심해지고 식사량이 조금만 늘어나도 체중이 다시 급격히 증가하는 요요현상의 부작용이 생깁니다.체중이 조금 서서히 빠지기는 하지만 요요와 같은 부작용 없이 건강하게 체중을 감량하기 위해서는 섭취 칼로리도 조금씩 줄여나가고 운동을 통해 근육량은 유지하면서 기초대사량을 높이는 다이어트를 권합니다.1. 섭취칼로리를 1,400kcal로 조절합니다. 1400kcal에 맞춰 식사를 하시려면 하루 3끼 밥분량은 1/2공기 이하로 드시고 근육량이 감소하지 않도록 하기 위해 매끼 고기나 생선, 두부, 달걀 등의 단백질 식품은 꼭 챙겨서 드십시오. 그리고 밥량이 줄어든 부분을 채소반찬을 충분히 드시는 것으로 조절하십시오. 채소는 비타민과 무기질이 풍부할 뿐만 아니라 섬유소에 의해 포만감을 주어 식사량 조절이 쉽도록 하고 식사량 감소에 의해 생길 수 있는 변비를 예방하며, 지방의 흡수를 일부 방해하는 효과도 있어 체중 감량 시 매우 중요한 식품입니다. 간식은 과일과 저지방우유 또는 유제품을 드시면 됩니다. 과일도 너무 많이 드시면 과당에 의해 살이 찔 수 있으므로 하루 사과크기의 과일을 1개 정도 드시는 분량이면 적절합니다.2. 식사습관을 점검합니다. 우선 식사는 천천히 오래 씹는 습관을 가지세요. 식사를 천천히 하면 식사를 하는 중에 포만감이 생기기 때문에 식사량을 조절해도 배가 고프다는 느낌이 줄어듭니다. 또 밥공기는 가능한 작은 공기로 선탱하셔야 밥량이 적아도 시각적으로 적다는 느낌이 들지 않습니다. 물이나 블랙커피, 녹차 등을 제외하고 설탕이 포함된 음료는 가능한 드시지 마십시오. 배가 부르지도 않으면서 단 맛에 의해 자꾸 더 먹고 싶은 욕구가 생기고 농축된 칼로리를 드시게 됩니다. 그리고 식사는 가능한한 일정한 시간에 규칙적으로 드세요. 너무 배가 고프다가 식사를 하게 되면 식사속도도 빨라지고 과식을 하게 될 수 있습니다.3. 주 3회 이상 유산소 운동과 근력운동을 병행하면서 운동을 하세요. 유산소 운동은 소비칼로리를 늘리고 체지방을 분해하여 에너지원으로 쓰게 함으로써 살이 빠지게 해줍니다. 그리고 근력운동은 근육을 만들어주고 근육의 활성을 좋게해서 기초대사량을 높여줍니다. 또 근육에 탄력이 생기면 실제 체중보다 훨씬 날씬하게 보이도록 하는 효과가 있습니다. 만약 식사조절을 실패한 날이라고 해도 운동을 꾸준히 해주시면 체중이 다시 급격히 증가하거나 하지 않습니다.이렇게 식사와 운동을 조절하시면 1개월에 2~3kg 정도 체중 감량이 가능합니다.식사조절에 한번 실패했다고, 아니면 운동을 규칙적으로 못했다고 해서 중도에 포기하면 체중은 감량되지 않습니다. 계단식으로 체중감량과 유지 기간을 반복하면서 체중이 빠지기 때문에 인내심을 가지고 체중을 감량하시기 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 백민지입니다. (^^)정상체중 범위와 그에 따른 다이어트 방법에 관하여 답변 드리도록 하겠습니다.----------------------------------------------▶질문자님의 표준 체중질문자님의 표준체중법 계산에 따른 표준체중은 51.7kg입니다. (계산법에 따라 다를 수 있습니다) 이 표준체중을 기준으로 상대체중법에 의하면 질문자님은 과체중 범위에 속하십니다. 체중조절이 필요하십니다.▶체중 감량 방법체중은 소모칼로리량과 섭취칼로리량에 따라 조절이 됩니다. 따라서 식사량의 경우 섭취칼로리, 운동의 경우 소모칼로리로 크게 나눠볼 수 있는데요, 다이어트 시에는 식사량과 운동량 모두 조절하시길 권장합니다. ▶체중감량 운동 방법쉽게 체지방을 감량할 수 있는 걷기, 조깅, 러닝, 실내자전거 타기, 줄넘기, 수영, 등산과 같은 유산소 운동을 추천해드립니다. 또한 이러한 유산소 운동이 아니더라도 어떠한 운동이 되었든 일 40분 이상, 주 3회 이상 운동을 매일 꾸준히 할 경우 체중감량 효과를 볼 수 있으니, 흥미를 붙이고 오래 다닐 수 있는 운동을 찾아보시길 추천합니다. (ex 축구, 배드민턴 등)▶추천 운동-유산소 운동: 빠르게 걷기, 조깅, 러닝, 수영, 등산 등-운동 강도: 약간 힘들다, 옆 사람과 대화할 때 숨이 차다 라고 느껴질 정도-운동 빈도: 주 5회 이상, 일 40분 이상----------------------------------------------만약 위의 내용을 실천하시기 힘들고 어려우시다면, 이거 하나만이라도 꼭 실천하세요!▶▶매일 40분 이상 빠르게 걷기! 제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 더욱 건강하세요! 감사합니다. (^^)' </s>
<s>[INST] 선생님 작년에 비해 hdl수치가 10이상 떨어졌습니더 작년에는 운동도 하고 그랬는데 직업이 오래 앉아서 일하는거다 보니 움직이지 않았던 탓에 그런것이지 여쭈어보고 싶네요 hdl45-37로 떨어졌는데 혹시 몸에 문제는 생긴것이 아닌지 여쭈어보고 싶고 혹시 회복할려면 어떻게해야할지 여쭈어보고 싶습니다 [/INST] 복부비만의 경우 TG 수치를 증가시키고 TG가 상승하면 연이어 HDL 콜레스테롤이 낮아진다. 하지만, 최근에는 과도한 육류섭취로 인한 비만과 인슐린저항성의 증가 등이 TG 증가와 HDL 콜레스테롤 감소의 원인으로 지적되고 있다..HDL 콜레스테롤 수치 높이는 방법;유산소 운동 ...체중 감량 ...금연 ...단일불포화지방산 섭취 ...나이아신 섭취 ...수용성 식이섬유소 섭취 ...', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 대사 증후군 관련 혈액검사 항목 중의 하나이며. 허리둘레가 크시거나 비만이나 과체중 상태라면 먼저 교정을 하시는 것이 좋습니다 .쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요. 성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요 새해 복 많이 받으시길 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 디자인과 재학중인 23살 학생입니다 제가 고등학교때까지만 해도 규칙적으로 먹고 자는 생활을 했기 때문에 건강깡패였습니다 그러나 대학을 디자인과로 온 뒤 잦은 밤샘과 불규칙적이고 불균형한 식습관으로 인하여 건강이 많이 악화되었습니다 체력이 좋았던 그 때로 돌아가고 싶으나 집만 오면 피곤해서 운동이고 자시고 잠만 자고 싶습니다요약: 불규칙적으로 사는 사람이 건강해지고 싶으면 어떻게 해야할까요? 육체적 피로를 무릅쓰고 운동을 해야하는 걸까요? [/INST] 건강을 유지하기 위해서는 영양균형잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면이 중요합니다.현재 생활이 이들 세가지 모두 못 하고 계시네요. 아직은 젊고 건강 체질이어서 버티고 있지만 시간이 지나면서 건강이 망가지는 것은 당연하다고 할 수 있습니다.절대적인 시간이 부족하더라도 최대한 시간을 내서 운동을 하시고요, 과제 중간 중간에 맨손체조나 줄넘기 등을 해보시도록 권해드립니다.영양적인 부분에서도 식사가 불규칙하고 균형 잡히지 못했다면, 영양제나 건강식픔을 챙겨 먹는것도 좋겠습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] - 성별 :여- 혈압 :정상- 키/체중 : 161 cm / 51 kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :아버지고혈압- 과거병력 :신장기능이 약함- 상담내용 :안녕하세요2년전부터 오른쪽 옆쪽에 두통이 있더니 요즘들어 더 자주 아픈것이 계속됩니다.두통이 지속적으로 계속도는 뇌졸증 위험이 있는건지...그리고 어지럼증또한 있는데...철분제를 지석적으로 복용하면 효과가 있는지 알고싶습니다~ [/INST] 두통은 일반적으로 뇌졸중과는 별다른 관련이 없습니다.게다가 지금 나이로 봐도 45세 이전 뇌졸중 발병의 가족력이 없다면특별히 뇌졸중을 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다.어지럼증은 그 원인이 매우 다양합니다.20~30년전에는 우리나라 어지럼증 대부분의 원인이 빈혈이었지만,지금은 빈혈은 거의 없고, 평형기관의 이상 등이 주된 원인입니다.따라서 어지럼증에 대해서는 우선적으로 신경과 전문의의 정확한 진료를 보시고 나서 치료를 시작하셔야 하겠습니다.안녕히 계십시오.' </s>
<s>[INST] 저는 이제 고3이되었고 중2때 학교건물밖에 빨간벽 거기서 친구랑 다투다가 친구가 좀 쎄게 머리를 잡고 빨간벽에 쎄게쳤었는데 그게 순간순간떠오르는데 괜찮을까요 그때 그러고나서 학교수업도듣고 학원도갔었던걸로 기억하는데 아픈거는 없었던걸로 기억합니다 가끔 두통오는거빼고는 없습니다 계속떠올라서ㅠㅠ질문입니다------------1.머리가 두통이 자주오는데 왜그런걸까요 뒷쪽 윗쪽이 자주오고요 부딪힌거때문에 그런건지ㅠ2.그리고 제가 이어폰을 많이껴서 이명이 생겼는데 생기고나서 이어폰을 쓰고 있지 않고 있고 저번부터 엉덩이에 힘을주면 대부분 왼쪽귀에서 우웅소리같은게나는데 이게 그때 부딪힌거와상관없죠? 부딪힌곳이 왼쪽이라서 또 왼쪽에서만삐소리가나고요3.앞으로 머리 부딪힌거 걱정은 안해도되겠죠? 두통이 자주있어서 걱정되기도하고 그때 쎄게 부딪힌기억때문에 자주 떠올라서요 나중에 이것때문에 빨리죽을수도있나 아니면 병원안갔어서 문제될까 별생각을 다하거든요ㅠ [/INST] 1.머리가 두통이 자주오는데 왜그런걸까요 뒷쪽 윗쪽이 자주오고요 부딪힌거때문에 그런건지ㅠ시간 상으로 너무 오래 되어서 관련은 적어 보입니다.2.그리고 제가 이어폰을 많이껴서 이명이 생겼는데 생기고나서 이어폰을 쓰고 있지 않고 있고 저번부터 엉덩이에 힘을주면 대부분 왼쪽귀에서 우웅소리같은게나는데 이게 그때 부딪힌거와상관없죠? 부딪힌곳이 왼쪽이라서 또 왼쪽에서만삐소리가나고요이것도 이어폰 사용이 더 연관이 커 보이네요.3.앞으로 머리 부딪힌거 걱정은 안해도되겠죠? 두통이 자주있어서 걱정되기도하고 그때 쎄게 부딪힌기억때문에 자주 떠올라서요 나중에 이것때문에 빨리죽을수도있나 아니면 병원안갔어서 문제될까 별생각을 다하거든요ㅠ걱정하지 않으셔도 될 듯 합니다.' </s>
<s>[INST] 원래 생리통(복통)이 있어 생리 시작하면 약을 복용합니다. 가끔 허리 통증이 있을 때도 있지만 주로 배만 아팠고 다른 증상은 없었는데 올해 들어 생리량이 많아지는 2,3일째쯤 두통이 있습니다. 목부터 불편하면서 욱씬거리는 통증이 있고 눈 안쪽이 부은 것 같은 느낌에 눈도 욱씬거립니다. 생리통 약을 먹어도 두통에는 효과가 없어서 산부인과 진료를 보고 프리페민 처방받아서 3개월 정도 복용했습니다. 복용하고 처음 한 생리 때는 두통 없이 지나갔는데 이번엔 또 두통이 있습니다. 뒷 목이 불편하면서 뒷통수와 관자놀이 쪽이 찌릿찌릿 욱씬거리고 눈이 쑤시는 느낌입니다. 어깨가 뭉쳐서 그런건가 싶어 어깨 마사지랑 목 스트레칭을 해도 별 효과가 없는 것 같습니다. 이럴 때는 어떻게 해야할까요..? [/INST] 생리시에는 몸이 더 많이 긴장하고, 예민해지게 됩니다.대부분의 생리통은 근육의 긴장을 풀어주면 나아지는 경향을 보입니다.미국에서도 생리통에 침 치료의 효과를 인정하고 있는 것으로 알고 있습니다.생리 시작과 함께 허리나 두통이 생기는 것이라기 보다.. 허리, 뒷목, 두피 근육등이 뭉쳐 있는 상태에서생리때가 되면 더 긴장도가 증가하여 통증이 생기는 것입니다.목부터 불편하면서 욱씬거리는 통증 -- 대표적으로 뒷목의 근육 뭉침으로 인해 생기는 연관통에서 많이 볼수 있는 증상이며, 관자놀이, 눈까지 통증이 올 수 있습니다. 어깨 맛사지나 목스트레칭 정도로는 풀기어려운, 깊은 곳의 근육이 뭉쳐 있으면, 더 그럴 수 있습니다.한의원의 침, 부항 기타 치료를 꼭 권해 봅니다. 간혹 혈허 라 불리는 증상으로 생리량이 많아지면서 어지러운 느낌과 함께 두통이 오는 경우도 있습니다.더욱 건강하세요.', '안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 성정훈입니다.생리 기간 중 두통 문제로 불편하실 것 같아서 걱정이 듭니다프리페민을 드셨고 어깨 뭉침을 풀어보아도 두통 쪽으로 크게 도움을 받지 못하고 계시다면말씀해주시는 두통의 종류로는 군발성 두통(삼차신경계 두통)에 가까워 보이십니다정확한 진단을 위해서는 가까운 병원이나 한의원에 방문하시어 진찰을 받아보시고 군발성 두통에 대한 치료를 받아보시기를 권해드립니다혹시 더 궁금하신 점이 있으시면 댓글 달아주시면 성심성의껏 답변 드리겠습니다' </s>
<s>[INST] 몇일 전부터 목에 오른쪽에 뭐가 걸려있는 거 같고 손으로 파란색 부분을 누르고 있는 것처럼 답답해요 또 기분탓일 수도 있지만 그림에서 빨간색으로 그은 부분중에 오른쪽이 더 부워있는 거 같아요 그리고 무언가를 삼키면 그쪽만 겉으로 드러나요 오늘 심장내과 다녀왔는데 진행상태는 저번과 비슷하다고 하네요 어느과로 진료를 가야할까요ㅠ [/INST] 그렇다면 스트레스 때문이 아닌가 싶은데요, 위식도 역류 가능성도 조금 있어요.많이 불안하거나 초조하거나 우울하거나 그런거 있나요?잠은 잘 주무시나요?마음을 편하게 하는 약을 드셔보시는 것이 어떨까요?', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.막상 진료보면 별 이상 없는 심리적인 상태일 가능성이 높아보이지만, 그럴때일수록 괜찮다고 안심을 할 수 있는게 좋기에, 이비인후과 진료 권유합니다' </s>
<s>[INST] 위염증상이 한달간 지속되고 있어 매스틱검을 복용해보려고 하고 있는데병원에서 지어준 양약과 같이 복용해도 상관없나요? 아니면 몇시간 텀을 두고 먹거나그리고 꽃가루 알러지 있는 사람은 먹으면 알러지 반응이 올 수 있다는데 먹어도 될지.. 꽃가루 알러지가 있습니다 [/INST] 위 불편감 개선에 도움을 줄 수 있는 건강보조제입니다. 특이체질, 알레르기 체질의 경우에는 간혹 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있으므로 원료를 확인한 후 섭취하는 것을 권장드립니다. 알레르기 체질 등은 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있는 주의를 요하는 제품중 하나 입니다. 알러지가 심한 편이라면 드시지 않는 것을 권장 드리며, 과민반응이 심하지 않다면 권장량 이하로 소량 test 해보신 후 드시는 것을 추천드립니다. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것을 요청드립니다.' </s>
<s>[INST] 3일금식후 음식냄새만 맡아도 매쓰껍고 미식거리고 죽이나 누룽지를 먹으면 바로 울렁거리면서 올라오는 증세 등이 계속되어 내과에 갔었는데요위가 경직되어서 위와 장 기능이 잘 안되고있다는 진단을 받았습니다 그러면서 소량씩 식사를 하면서 위룰 자극해 위장운동을 시켜야한다고 하셨는데 먹기만 하면 울렁거리고 토가 나와요이거 어떠케 할 방법 없나요ㅠㅠ 먹는 것 외에는 위 기능을 활발히 작동시키는 방법이 없을까요? [/INST] 증상이 심하시면 일단은 메토클로프라미드 성분의 약이나 주사가 도움이 됩니다.위의 연동운동은 흉추의 5-6-7번 척추 사이에서 나오는 교감신경의 지배를 받으므로 등을 맛사지 한다거나 병원에서 검사 후 척추 부정렬에 대한 치료를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.질문자님 경우에는 반복적인 소화불량과 만성적인 피로감이 동반되어진 경우가 많습니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.혹시 피검사는 해보셨나요이런 경우는 속이 편해지고 무언가 드실 수 있을 것 같은 상태가 될 때까지 식사는 하지 마시고 물만 드시면서 참아보시는 것도 다른 한가지 방법입니다스트레스 많으셨나요?', '안녕하세요. 하이닥 상담약사 남정원입니다.침 분비를 촉진하면 위 운동이 자극됩니다.식초를 한 두 스푼 드시거나 껌을 씹어서 침이 잘 돌도록 해보세요.음식을 먹지 않아도 탈수를 막기 위해 소금과 설탕을 넣은 물을 수시로 드시는 게 좋습니다.이온음료를 드셔도 됩니다.죽을 바로 시도하지 마시고 요구르트를 좀 드셔보시고 소화가 되는 것 같을 때 죽을 드시기 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.증상이 계속 지속시 소화기내과 다시 내원시 전문의 상담을 받으셔서 지시에 따라주시고,미지근하게 죽,스프,계란찜,시락국을 싱겁게 끓여서 이온음료,보리차를 섭취해주시고,.드시고 왠만하면 앉아있고 바로 눕지 마시기를 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 자고일어나니 코랑 목 사이에 뭔가 조그맣게 이물감이 있는 느낌이 들었습니다코를 많이 골아서 그런가.. 했으나 가라앉는 느낌은 안 들어서 후레쉬로 목구멍쪽을 비춰보니 목젖에 여드름같은 작은 돌기 2개가 있네요ㅠㅠ병원을 다녀와야하나요?혹시 코로나19 증상 중에 이런 증상도 있을까요 [/INST] 원래있는 돌기를 보신 것이 아닐까 생각됩니다.코로나 증상은 아닌 것 같습니다.많이 불편하지 않으면 며칠 경과를 더 보셔도 좋을 것 같아요,' </s>
<s>[INST] - 성별 :박주노- 혈압 :오형- 키/체중 : 180 cm / 60 kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :- 과거병력 :- 상담과 관련된 주요 증상, 의심 질환명 :- 상담내용 :안녕 하십니까^^제가 목 가운데부분에서 밑까지 덩어리가 있는 느낌이 듭니다..어쩔땐 그덩어리같은느낌이 제 목젓인가? 거길 짗눌으는듯한 느낌을 주더라구요통증은 없고 아프지않지만 가끔 따갑습니다 ..병원에 찾아가서 설명했더니 목은 안보고 제 코를 보더라구요'측농증이 심하다면서 입으로 숨쉬어서 목이 습해서 그런거라 그러더라구요그리고 제얼굴보더니 폐가 안좋은것같다면서 사진찍어보자고 그러더라구요 사진찍고 의사선생님이 처방제를 적어주더라구욤그처방제를 먹고 저녁에도 또먹은후로 딸구지가 계속하는거에여;;담날에 병원찾아갓는데 목은 증상은 그대로고 나아진게 없다고하니깐 의사선생님이 목에 덩어리가 있는 느낌이면 암이네 그러더라구요그러면서 또 코 치료를 해주더라구요제가감짝이 딸국질가 심해졌다니깐 어제밤에 잘못먹어서 그런거겟지? 그러더라구욤제가 무슨약이냐구 물어봣더니 제가 폐쪽이 안좋아서 폐쪽에 좋은 약을 지어줫다고 하더라구요그제 밤부터 시작한 딸국질가 어제도 하고 오늘도 합니다딸구지가 밥 먹고난후 ,에 주로 많이합니다 그리고 딸국질하면서 트름도 같이나와여왜그런건가요 ㅠㅠ [/INST] 인후두가 염증으로 붓거나\xa0 위식도 역류현상이 잇으면 목에 걸린것 같은 증상과 역류성 인후두염\xa0증상이 있을 수 있습니다.만약 그렇다면 치료를 받으셔야 합니다.물론 코도 밀접한 관계가 있기 때문에\xa0비염 이나 축농증이 있다면 꾸준히 다 같이 치료 받아야 다 같이 좋아지는 특성이 있습니다.또 다른 문제는 딸꾹질입니다.\xa0\xa0딸꾹질의 원인은 매우 많습니다.딸꾹질이 심하시면 \xa0병원에 가셔서 미네랄 이상, 위 기능 이상, 폐 기능이상, 자율신경 검사를 받고 만약 이상이 발견 된다면\xa0치료를 하셔야 합니다. 자율신경은 위나 횡격막을 조정합니다.일단 물을 많이 마시고 그래도 안 멈추면 병원을 방문하세요.답변이 도움이 되길 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 29살여자입니다혈변이 몇차례있어서 대장내시경을 받고맹장쪽에 용종이있어서 떼내었고 크기는 8-9mm라고 하였습니다 맹장쪽이 벽이얇아서 천공,출혈 위험이있다하셨어요클립같은걸로 찝어놓으신것 같아요 사진보니까사진을 보았는데 약간투명했던거같고 똥그랗게 뽈록튀어나온 모양이아닌약간 평평하게 ?약간넓게 ? 튀어나온느낌?인데 조직검사 1주일후에 나온다하길래너무무서워서 암이냐고 하니까암은 아닌것같다고 넘 걱정하지말라고는 하시는데걱정되서 여쭤봅니다 1. 혈변 선홍색혈변을 몇차례나보았는데 맹장용종 그것때문에 그럴수 있나요2. 안좋은용종일까요 일주일동안 기다리자니 무섭네요 [/INST] 많이 불안하시죠? 용종은 나쁜것은 아닐 가능성이 높아보입니다. 혈변의 원인은 다른이유가 없다면 용종의 가능성이 높은데 주치의선생님과 상의가 필요합니다', '안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 이태영입니다.1. 1cm미만의 맹장 용종으로 인한 혈변보다는 항문 쪽의 병변일 가능성, 가령 치핵/치열 등으로 인한 선홍색 혈변일 가능성이 높습니다.2. 일단 크기가 크지 않고 내시경을 시행하신 의사 분의 소견이 암일 가능성이 낮다면 실제 조직 병리 검사에서도 암일 가능성은 매우 낮을 것이므로 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 조직검사를 기다려보시는 것이 좋을 듯 합니다. 큰 용종이 나왔으니 혈변의 원인이 가능성이 있어 보입니다.' </s>
<s>[INST] 몇칼로리를 안먹어야 체지방 1kg이 빠지는건가요 [/INST] 안먹으면서 체지방만 빼는 것은 불가능한 일이라고 할 수 있습니다.왜냐하면 좋은 영양상태를 유지하면서 운동을 하여도 체지방과 근력의 소모가 있을 수 있기 때문이지요. 체지방을 1kg 빼는 것보다 체지방 1kg에 해당하는 열량을 말씀드리겠습니다.체지방 조직은 87%가 지질입니다. 그렇기 때문에 1kg의 지방 조직은 대충 870g의 순수한 지방으로 이루어져 있다고 할 수 있습니다. 이러한 지방은 1g에 9kcal의 열량을 가지고 있기 때문에 체지방 1kg 는 약 7800kcal의 열량을 가지고 있다고 할 수 있습니다. 이론상으로 지방 조직 1kg을 없애려면 7800kcal를 소모하여야 빠질 수 있지만, 신체는 운동을 한다고 해서 체지방 부터 연소가 된다고 할 수 없기 때문에 실제 운동량은 훨씬 더 많아야 할 것입니다.제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 두통이 자주있습니다. 통증은 주로 정수리쪽이돌로짓두르는것처럼아프고 또 다른 불편한 증상은 손이 떨리기도 하고 가슴두근거리고가끔어지럽습니다. 손으로 정수리쪽을 누르면열감있으면서 손으로 누르고 있으면아픈게좀괜찮기도 합니다. 신경과 외래를 통해 약을 타다먹는데 그래도 통증이 계속 있드면 약을 바꾸거나 다른 치료가 필요할까요? 그리고 담당교수님께선 두통약(타이네놀 같은거) 왠만하면 먹지말고 참으라고 하는데 왜그래야하는지도 궁금합니다. 두통이 심하면 처방된약(아침저녁) 먹으면서 타이네놀 같은거 같이 먹긴하는데 그래도 아플때가 있습니다. 2달전 두통이 심해 응급실에 가서 피검사와 머리씨티등을 찍었는데 다 괜찮다고 했습니다. 다른검사나 다른 치료가 필요할까요? [/INST] 두정부의 압박감이 심하고자율신경계 항진의 증상이 동반되어 있군요다니시는 병원에서 갑상선기능에 대한 혈액검사는받아보셨을 거라 생각합니다.현재의 증상은 긴장성두통에 동반되는 자율신경이상증상으로 생각되며 근본적으로는 뒷목과 등의 척추와 척추주변에 대한 치료가 필요할 것으로 보이며 가까운 곳의 신경통증관련 병원들을 2곳 이상 방문해 보시는 것이 도움이 되고직접 치료를 받아보시면 좋겠습니다.' </s>
<s>[INST] 1.의사선생님 답변감사합니다 그렇다면뇌에 미세염증이있다면불안 우울 치매 머릿속에 노래가사가 자주 생각나는 그런증상들이있을까요 ?2.치과 엑스레이로 치아에서 상악동으로 넘어가는부위 사진을 찍어서 염증이안나왔다면 이물질이나 염증이 들어가지않은거겠죠 ? 엑스레이에 안나오는,이물질이 있을까요ㅡ?의사가 고의로 투여했다고치면요 [/INST] 1. 머리 속에 노래가사가 자주 생각나는 증상은 미세염증과는 연관이 없을 것으로 생각됩니다.2 .너무 걱정 안하셔도 됩니다. 엑스레이에 안나오는 이물은 있을 수도 있겠지요. 너무 의심은 하지마세요 .' </s>
<s>[INST] 제가 경련성 변비라 수용성 식이섬유는 피하라고 해서요불용성식이섬유에는 어떤것이 있나요 ? [/INST] 불용성 식이섬유에 대해서 궁금하시군요.불용성 식이섬유소는 수용성식이섬유소와 함께 식이섬유소의 한 가지로, 콩, 곡류, 채소류에 많이 들어있습니다.따로 식이섬유소만 별도로 추가섭취하지 않더라도 매일 잡곡밥과 채소반찬(나물, 겉절이, 샐러드 등)을 함께 드시는 것이 좋습니다.또한 식이섬유소와 함께 수분을 충분히 섭취해 주어야 한다는 점도 유의하시기 바랍니다.기본적으로 변비의 개선을 위해서는 수용성과 불용성 식이섬유소를 골고루 섭취하시는 것을 권장하므로 참고하시기 바랍니다.답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.행복한 하루 되세요!', '안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤선영 입니다.수용성 식이섬유에는 폴리덱스트로스, 펙틴, 구아검, 카라기난, 알긴산 등이 있으며, 불용성 식이섬유에는 셀룰로스, 헤미셀룰로스, 리그닌, 키틴 등이 있습니다.불용성 식이섬유가 많이 들어있는 식품에는대부분의 과일, 채소, 견과류, 곡물 등이 있습니다.한국인을 위한 식이섬유질 권장 수준은 총 식이섬유 기준으로 1일 20∼25g입니다.적정량 섭취하시면 대장에 유익한 비피더스균의 증식에 도움이 됩니다.하루 60g 정도의 지나친 고섬유질 식이는 건강에 위험할 수 있습니다.섬유질 섭취가 많고 충분한 수분을 섭취하지 않을 때 섬유질이 장을 막을 수 있으며,가스를 발생시키거나 기타 영양소 흡수를 저해하는 원인이 될수 있습니다.적정량 섭취하시어 건강에 도움이 되시길 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 요즘 항상 피곤함과 졸림을 느낍니다. 보통 11시~12시에 자는편이며 평소 불면증이 있어 잠이들때까지 1~2시간 고생하는데 요즘은 30분 이내로 잠들고 오전 9시쯤일어나서 출근합니다.오래자도 개운하지않아요.운동부족인가 싶어서 오후 7시나 9시쯤 퇴근후 1시간 반 ~ 2시간정도 걷고 뛰는 정도의 조깅을 하고 있어요. 근데 하루종일 졸리네요. 항상 눈이 피곤해요.. 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ [/INST] 피로감이 많이 있다는 것은 영양분이 흡수가 되지 않거나 영양분이 적은 음식을 드시기 때문일 수 있습니다.우리가 먹는 음식은 크게 지방 단백질 탄수화물 과일 채소를 먹고 사는데 지방이 우리 몸에서 연소되는 시간은 10시간이고 단백질은 4시간 탄수화물은 2시간 과일과 채소는 30분 이기 때문에 탄수화물과 과일을 먹게 되면 금새 배가 고프고 허기가 지게 되고 고기 생선 올리브유를 드시게 되면 든든하게 됩니다.그러므로 고기 생선 채소를 많이 드셔야 됩니다. 만약에 소화가 잘 되지 않는다면 이것은 음식을 분해하는 장에 있는 균의 비율이 깨져서 나타나는 현상이므로 장네 세균총 검사를 해봐야 합니다.우리가 먹은 음식은 소장으로 가게 되면 소장에서 약 200조개의 균이 분해를 하여 영양분을 흡수하게 되는데 장에 유해균이 많게 되면 음식에서 영양분이 흡수가 되지 않으면서 소화도 잘 되지 않고 염증도 많이 생기게 됩니다. 그러므로 장내 세균총 검사를 통하여 원인을 찾고 균총이 정상이라면 영양가 있는 음식을 드셔서 건강을 회복하기 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 맨날 이런 건 아니고 아주 가끔 이럽니다. 대부분 복식 호흡할 때 배를 내밀때 소리나는데 오늘은 당길때 소리나네요. 그리고 다른 날 보다 소리가 큽니다. 아주 큰 물소리? 두꺼비 소리가 납니다. 배가 고파서 또는 아파서 나는 소리와 다르게 크게 느껴질 만한 복통은 없으며 악기처럼 마음대로 낼 수 있다는 겁니다. 배에서 나는 소리 검색해봐도 다른 사람 앞에서 자기도 모르게 나는 소리 이야기 뿐이라 저와 같은 사람을 찾지 못했습니다. 의심되는 질환 있을까요? [/INST] 배에서 꼬르륵 비슷하거나 물이 흘러가는 듯한 소리가 나는것은 정상입니다. 많이 걱정되신다면 우선 가까운 내과 진료 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.소리가 남달리 크셔서 신경이 많이 쓰이시나 봅니다. 임상적으로는 의미를 두지 않는 증상이니 너무 걱정하지 마시고증상이 지속되면 섬유질의 섭취를 늘려주세요.' </s>
<s>[INST] 매일 밤 취침 전에 삶은계란 1개 먹는데 건강 지장 있나요?제가 야식 먹는거 방지 하려고취침 2시간전에 삶은계란 1개 무조건 먹는데이렇게 매일 먹으면 건강 지장 있나요? [/INST] 사람마다 상황이 다른데요. 공복시간을 길게 유지하는것이 건강에 유리한데 자기 전에 드시지 않을 것을 권해드리고 싶습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.우선 고지혈증 등 이상지혈증 혈액 검사 와 이상지질혈증 정밀 검사를 하여 유전적으로 콜레스테롤 분해에 문제가 없는지 파악하시고 드시는 것이 안전해 보입니다.' </s>
<s>[INST] 근력운동을 계속하고는 있는데 이제 더 커지진 않고 유지하는 느낌이에요... 중량을 늘려야하나요??? [/INST] 네, 우리몸은 항상성이라는것이 있습니다. 그래서 일정한 자극이 계속 되면 그 상태에 적응을 해버리죠. 근력운동도 마찬가지 입니다. 그렇기 때문에 트레이닝의 원리에 과부하의 원리, 점진성의 원리라는것이 존재하는것입니다.근력 및 근육량의 발전이 없는것 같이 느껴지신다면 중량을 늘이시기 바랍니다. 그렇게 되면 근섬유들은 다시 새로운 자극을 받게 될것이며 그 중량을 버티며 운동하기 위해 근력이 늘고 근육량이 늘어날테니까요중량을 늘이실때가 된것입니다.' </s>
<s>[INST] 제가 기립성 저혈압이 있고 예전에 미주신경성실신으로 쓰러진 적이 한 번 있었어요 근데 오늘 고속도로 운전 중에 갑자기 미주신경성실신 증상이랑 비슷하게 증상이 왔었어요 갑자기 사지에 혈액순환이 안 되는 느낌이 들고 눈 앞이 하얘지고 시야가 좁아지고 머리가 멍하고 어지러웠어요 다행히 휴게소가 가까워서 세워서 운전자를 바꿨는데 괜찮아지더라구요 오랜만에 고속도로 운전이었는데 긴장해서 그런걸까요? 그냥 일반 도로 운전 할 때는 안 그랬는데 갑자기 왜 이러는걸까요? [/INST] 운전을 가급적 하지 않는 것이 좋을 듯합니다. 갑자기 증상이 나타나기 때문에 운전은 절대 하지 않는 것이 좋습니다. 환자의 케이스로 수술을 포기하는 의사도 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.운전 중에는 이런 증상이 잘 일어나지는 않는데 불안증상 아니면 부정맥 증상이 아닌가 싶습니다. 심장 진료를 한번 받아보시는 것도 좋을 듯 합니다.' </s>
<s>[INST] 단식하다가 쓰러지면 병원에 실려가잖이요그때 병원에서는 닝겔 꽂아주죠그 닝겔이 뭐에요?포도당이에요?아님 살찌는 거에요? [/INST] 상태에 따라서 다를 수 있어요. 가지고 있는 병이 어떤 것이냐에 따라 다를 수도 있고 아마도 포도당과 전해질이 같이 들어있는 것을 달아줄 겁니다. 그거 맞아서는 살안쪄요.' </s>
<s>[INST] 제가 레몬물을 마시려고하는데 평소에 치아가 상당히 안좋은 편은데 레몬물이 치아에 안좋다는데치아가 안좋으면 레몬물을 마시면 안되는 걸까요?그리고 레몬물 마시고는 30분 이후에 양치하라는 소릴 들었는데 그건 맞는 말인가요?레몬물을 빨대로 마시면 치아에 아무 지장없다는데 맞는 이야기인가요? [/INST] 제가 레몬물을 마시려고하는데 평소에 치아가 상당히 안좋은 편은데 레몬물이 치아에 안좋다는데치아가 안좋으면 레몬물을 마시면 안되는 걸까요?그리고 레몬물 마시고는 30분 이후에 양치하라는 소릴 들었는데 그건 맞는 말인가요?레몬물을 빨대로 마시면 치아에 아무 지장없다는데 맞는 이야기인가요?레몬물을 드시고 양치를 잘 하신다면괜찮습니다' </s>
<s>[INST] 약 3일차 이후 정상활동을 하고는 있는데 종종 심장이 답답한 느낌과 함께 따끔따끔한 느낌을 받습니다.정상적인 수순인것인지, 혹은 즉시 병원을 가봐야 하는 것인지 궁금합니다 [/INST] 즉시 병원을 가봐야 하는 것으로 보이진 않지만접종이후 불편감이 지속된다면 한 번 정도는 가서 진료를 받아보는 것이 심리적으로 훨씬 안정이 될 것 같습니다.간단하게 심전도 검사 같은 것만 해도 덜 불안해질 테니까요.' </s>
<s>[INST] 36살 남성이고요 키181 쳬중 84킬로입니다고혈압으로 카덴자 5/160 두달정도 복용했습니다..혈압은 정상치수 나오고요..약복용후 무거운물건이나 힘든 운동을하면 잠깐동안 쓰러질정도에 어지러움증을 느낍니다가장큰문제는 성기능장애인데요발기부전인지 발기는 하는데..잠깐 다른생각하면 죽어버리고애가 힘이 없어요..딱딱하지가 않아요..약먹기전엔 없던 증상인데..아직 약탈때가 안돼서 담당 선생님하고는 상담을 못했습니다약에대한 부작용인가요? [/INST] 혈압약이 과할경우에 혈관 이완이 많이되면 발기능이 떨어질 수 있습니다. 우선 담당 주치의 하고 얘기해서 용량을 조절해보시고 그 후에도 발기능이 변함이 없다고 하면 비뇨기과에서 상담후 약 처방 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.' </s>
<s>[INST] 미성년자이고 항상 콘돔끼고 관계했는데 이번주에 처음으로 빼고 했써요 질외사정으로 했고요 하고나서 피냉,갈색냉,연분홍 덩어리가 나와요 ㅠㅠㅠ왜이런거죠?ㅠ설마 임신아니겠죠?제가 생리주기랑 가임기 이런걸 몰라서 생리도 6달한번 3달한번 엄청 불규칙해서 ㅜㅜ 어떡하죠? [/INST] 평소 생리불순이 있고 배란일계산이나 가임기간 예측이 어려운 경우라면 늘 피임에 신경써야 하는데요.성관계를 통한 접촉성 출혈이나 염증, 혹은 호르몬 관련 부정출혈 등 전문의 진찰을 필요로 하는 상황이 의심되지만 미성년자라는 이유로 의료기관에 방문하기를 꺼려함으로써 적절한 치료의 시기를 놓치지 않을지 우려됩니다. 항상 피임에 유의하기를 바라며 덩어리진 피섞인 질 분비물은 염증성 출혈 외 캔디다성 질염이나 세균성 질증이 혼합되어 나타나는 접촉출혈 가능성이 높아 보입니다.출혈만으로 임신가능성을 예측하기는 쉽지 않습니다.염증관리는 무엇보다 중요하므로 반드시 임신 가능성이 아니더라도 가까운 산부인과에 내원하여 염증치료를 받고 향후 피임에 대한 교육도 자신의 불안정한 생리주기에 맞춰 전문의 조언을 구하기 바랍니다.문의에 참고가 되었기를 바랍니다. 감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.생리가 불규칙하니 임신을 예측하기는 어려우니 임신반응검사가 필요할 것 같구요.그럴수록 피임에 더 신경 쓰셨어야 하는데....아마도 임신은 아니겠지만 진료 받아보시는 것이 좋겠네요.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.임신 가능성이 높아보이지는 않으나, 현재로서는 임신이 아니라고 100% 확답을 드리기에도 정보가 부족합니다.관계후 보름 지난 뒤 임신테스트를 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 6시30분이 딱 퇴근시간이라 항상 퇴근시간만 되면 지끈지끈한것이 자주 의식되고있었습니다.심리적인 문제인가 했으나 공장이 많은 회사근처 대기환경등의 외부요인도 의심이 됩니다.그런데 최근에는 쉬는 주말의 완전히 다른 지역에 있음에도 두통이 생기고 시간을 확인해보니 6시반중 인것입니다.하루시간과 관련된 두통 관련된 병증이 있나요? [/INST] 일중 시간에 영향을 받는 두통이라고 하기보다는 현재로서는 심리적인 요인이 가장 클듯합니다. 신경과 진료 후 필요시 정신과 협진 권유합니다', '안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김지우입니다.미세먼지나 대기 환경 때문일 가능성이있습니다.가까운 신경외 과 의원이나병원 에가셔서 머리 ct,mri 검사 를 받으시기바랍니다.' </s>
<s>[INST] 요즘 유산소운동하고있는데 걷고나서 집에서 체중제는데빠지지않습니다 뱃살어떻게해야빠질수있나요 날씬몸매로가지고싶어요 [/INST] 체중에 연연하는 다이어트 하시지 마십시오. 체지방을 500g 을 뺏다하더라도, 500ml 생수 하나 마신다면 몸무게는 변동이 없게 됩니다.그만큼 몸무게는 변동이 빠르다는 것이지요.너무 기간을 짧게 하시는 마시고, 정기적으로 (최소 1주일 이상) 기간을 두고체지방 분석을 하시는 것을 권해드립니다.집에서 몸무게를 재서는 체지방이 빠진건지, 근육이 빠진건지, 수분이 빠진건지 알수 없습니다.체중에 연연하는 다이어트를 하지 마시고, 꾸준히 오랫동안 노력하시다 보면좋은 결과를 얻으실 수 있을 겁니다.답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 이번 건강검진에서 공복혈당이 104가 나왔습니다 아무래도 예전에 비해 살이 쪄서 그런거 같긴한데 걱정이 되서 문의 드려요 다른 혈당 검사도 해봐야 할까요 아니면 운동을 하면서 살을 빼면 괜찮아 질까요... [/INST] 일회성 검사로 너무 걱정을 하시기 보다주치의 선생님을 두고 주기적인 체크를 권해드립니다할 수 있다면 집에 혈당체크기를 두고아침에 일어나서, 식후, 점심 식전, 식후, 저녁 식전, 식후 30분전후와자기전 이렇게 하루 7번정도를 2-3일체크해서 그래프를 그려보는 것도 도움이 될 것입니다', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.공복혈당이 104이면, 당뇨병 전단계로 분류됩니다. 당뇨병 전단계는 당뇨병으로 진행될 위험이 높은 상태입니다. 따라서, 당뇨병 전단계를 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.당뇨병 전단계 환자는 일반적으로 생활습관 개선을 통해 당뇨병으로 진행되는 것을 예방할 수 있습니다. 생활습관 개선에는 다음과 같은 것들이 있습니다.체중 감량: 체중을 5~10%만 감량해도 당뇨병으로 진행될 위험을 낮출 수 있습니다.규칙적인 운동: 일주일에 최소 150분 이상 중등도 강도의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.건강한 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 위주의 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.금연: 흡연은 당뇨병으로 진행될 위험을 높이므로 금연하는 것이 좋습니다.질문자님의 경우, 최근에 살이 찐 것으로 보아 체중 감량이 필요해 보입니다. 체중 감량을 통해 공복혈당을 정상화할 수 있다면, 다른 혈당 검사를 받을 필요는 없습니다.다만, 체중 감량에도 불구하고 공복혈당이 정상화되지 않으면, 추가적인 혈당 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 추가적인 혈당 검사에는 다음과 같은 것들이 있습니다.포도당 경구 부하 검사: 공복 혈당이 정상이더라도, 포도당 경구 부하 검사를 통해 당뇨병을 진단할 수 있습니다.인슐린 검사: 인슐린 수치가 높으면 당뇨병으로 진행될 위험이 높습니다.C-펩타이드 검사: C-펩타이드 수치가 낮으면 인슐린 분비가 감소되어 있다는 것을 의미합니다.질문자님의 경우, 당뇨병 전단계로 분류되므로, 생활습관 개선을 통해 당뇨병으로 진행되는 것을 예방하기 위해 노력하시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.실제 공복시간이 어떻게 되는지도 확인이 필요하지만, 현재 공복혈당 수치만으로 당뇨라고 보기에는 무리가 있습니다. 우선 운동을 하고 식습관을 먼저 조절해보시기를 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요!저는 평범한 고교생활을 하고있던 고3인 여고생입니다.원래 생리 주기가 불규칙했는데 반년을 넘게 안하게 되어서 산부인과를 찾아갔고 다낭성난소증후군이라는 결과 (?)가 나왔는데요. 본 체질로 증후군이 생겼다(?),있다고 하시더라고요. 그래서 체질을 한번에 바꾸긴 어려워도 꾸준하게 체중관리하고 그러면 될꺼라 생각하기 때문에 다이어트겸 해서 관리를 하고 있습니다.하지만 저는 전문가가 아니기 때문에 식단관리와 체중관리에 있어서 한계가 있더라고요.그렇다고해서 비싼 돈을 드려서 운동을 할 수도 없는 상황이기에 이렇게 질문을 보냅니다.키는 158.3 몸무게는 공복일땐 58.9 아닐땐 59.3 입니다. [/INST] 성장기 무리한 다이어트는 성장에 방해하고 호르몬변화를 줄수있으므로 규칙적인식생활과 틑틈히 걷기,스트레칭위주로 꾸준히 건강하게 관리하는게 중요합니다.아침 : 밥 1/2공기, 두부 1/2모, 계란 1개, 또는 바나나 1개, 흰우유 200ml, 무염 아몬드 10알 점심 : 급식 밥 1/2공기, 국건더기 위주, 단백질 반찬 1가지 100g, 채소 3가지저녁 : 닭가슴살 샐러드 100g, 채소 2가지 또는 삶은 계란 2개, 두유(당도 6g이하), 채소 샐러드(드레싱 가벼운걸로 선택: 오리엔탈, 플레인 요플레 1/3, 레몬, 발사믹식사와 운동간의 시간텀은 최소 1시간, 3시간 이후 가장 좋습니다.식사하기 30분전 수분 200ml 섭취 또는 과일반쪽 섭취, 식사텀은 5시간 이내로 관리해 주세요.넘어갈 경우 배고픔이 느껴지고 끼니별 단백질 섭취가 제대로 되지 않으면 포만감 유지가 되지않아 허기가 집니다.' </s>
<s>[INST] 어제부터 식사를 하고 나면 복부에 불편감이 생깁니다. 제가 변비가 있는데 혹시 그것과 연관이 있을까요? [/INST] 말씀해주신 정보만으로 무엇이라 답을 드리기는 애매하지만, 변비가 심하다면 연관이 있을수도 있으나, 관련 없을 가능성이 높을 듯 합니다. 증상 지속시 소화기내과 진료 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.변비와 관련이 많아 보이며, 위 대장내시경 검사를 우선 받으세요 .답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 3일전에 급격한 스트레스후에 전에는 전혀 없었던 증상이생겼습니다.가슴 아래쪽 왼쪽갈비뼈와 윗배에 넓게 결쳐서 두근두근 가끔씩 혈관이 뛰는 느낌이 10~20초 정도 듭니다.스트레스 받을때 그런것 같기도 합니다.큰 질환이라 병원진료가 필요할까요?감사합니다 [/INST] 스트레스에 의한 증상으로 생각됩니다.진료를 받아보시는게 좋겠습니다.혈관질환은 아닌 것으로 생각됩니다 .' </s>
<s>[INST] 다이어트에 좋은 음식으로 말차 우엉 등을 알고 있는데 그 외에도 다이어트에 좋은 식단 눈에 좋은 음식도 알려주시면 감사하겠습니다! [/INST] 20대 초반이신 점을 감안하여 말씀드리면 기초대사량이 일단 기본적으로 높기 때문에 조금만 노력하신다면 쉽게 다이어트에 성공하실 수 있으실 겁니다. 질문자님의 연령과 키와 몸무게를 고려하여 기초대사량을 더 높여주고 몸라인을 잡아 줄 수 있는 식단을 제공해드리면 다음과 같습니다. 규칙이 있다면 꼭 정해진 시간대에 음식을 섭취하시도록 하고 여기에 플러스 하여 1시간이라도 중강도 정도 운동과 병행하신다면 다이어트에 도움이 되시리라 생각이 됩니다. 아침 : 아침은 왠만하면 드시고 싶은 대로 드시되, 간식류로 먹는 과자나 빵 아이스크림, 사탕, 초콜릿 등은 제한해주시고 식사다운 식사를 챙겨드시길 바랍니다. (예: 한식위주의 식단)점심 : 생닭고기 가슴살 익혀서 1개, 샐러드 종류를 다양하게 구성하여 소스없이 드시길 바랍니다. 소스대신 생레몬즙을 뿌려서 드시면 더 도움이 됩니다. 육류는 살코기 위주로 꼭 한가지는 포함하고 샐러드 종류로는 양상추, 3색파프리카, 제철과일 딸기나 블루베리, 키위, 파인애플, 오이, 샐러리, 적양배추, 레몬 , 방울 토마토 등등등 종류가 많으면 많을 수록 대사칼로리가 높아지니 참고하시길 바랍니다. 그리고 샐러드는 배부를 때까지 마음껏 드셔도 됩니다. 저녁 : 꼭 6시 이전에 식사를 마치도록 합니다. 점심과 비슷한 식단으로 배부르게 꼭꼭 씹어서 드시길 바랍니다. *하루 생수로 물 3L 정도 조금씩 자주 드시는 것이 칼로리소모에 많은 도움이 됩니다. 눈에 좋은 음식으로는 대표적으로 빌베리가 있습니다. 해외에서도 눈에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는 과일이기도 한데, 시중에서 실 빌베리를 구하기가 어려운 점이 있으므로 간편하게 한 알로 삼켜먹는 건강식품으로 보조적으로 이용하시면 가격대도 저렴하면서 꾸준히 적정량을 공급받으실 수 있어 좋습니다. 건강식품으로 보조적으로 이용하실때에는 이왕 빌베리만 드시지 마시고 눈을 좀 더 선명하게 보여줄 수 있는 마리골드추출물이나 눈 주변의 혈액순환을 도와 다크써클예방에도 도움을 주는 식물성DHA오메가3와 같은 기본 3가지 정도는 드셔주시는 것이 좋습니다. 3가지를 복합으로 추천드리는 이유에는 현대인들의 잦은 스마트폰이나 전자영상기기로 인한 VDT증후군 개선과 거북목, 어깨결림, 두통등과 같은 증상에도 도움이 되기 때문입니다. 그리고 임상실험에서도 유일하게 3가지를 복합적으로 드셨을 때 VDT증후군 개선에 효과 있다는 논문결과도 있으니 참고하시길 바랍니다. 위3가지가 함께 들어 있는 것으로 직접 알아보실 때에는 눈관리 복합식품이라던지 3가지를 한데 담아낸 원료를 빌메루라고 부르기도 하니 이쪽으로 알아보시고 임상연구결과도 있고 후기도 좋은 제품으로 선택하시어 6개월 정도라도 꾸준히 섭취만 해주신다면 안구건조증으로 인한 안약사용은 쉽게 끊으실 수 있으실 겁니다. 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 고밀도콜레스테롤이 정상보다 많이 높아도 문제가 되지 않는지요?(90혹은100이상) 고밀도콜레스테롤도 너무 높아도 좋지 않다고 하던데 그게 얼마 이상인지요?고밀도콜레스테롤 수치가 등푸른생선이나 견과류등 오메가3 식품을 많이 섭취하는 것과 연관이 많이 있는지요? 콜레스테롤은 체내에서 만들어지는 것이라 큰 영향이 없다는 말도 있던네요.고지혈증 약이 고밀도콜레스테롤 수치도 낮추어 주나요? 그리고 중성지방이 높을때도 똑같은 고지혈증약을 먹나요? 식사조절과 운동을 해도 중성지방수치가 떨어지지 않는다면 어떻게 해야 하는지요? 만약 콜레스테롤 높을때 처럼 고지혈증 약을 먹어야 한다면 얼마 이상일때 먹어야 하는지요? 중성지방이 높을때는 무엇을 먹지 말고 어떻게 해야 수치를 낮출 수 있는지요? [/INST] .고지혈증, 고혈압, 당뇨, 비만, 협심증, 중풍,\xa0지방간 이 모든 것은 결국 서로 서로 연관이 있는 것입니다.님이 주로 중점을 두어야 할 점은 운동을 통해 체중감량과 고지혈증을 해결해야 한다는 것입니다.아래의 내용을 참고하시어 열심히 해보시기 바랍니다.1. 하루 열량섭취(식사량) 중에서 지방에 의한 섭취를 30%(혹은 20%)까지 낮춘다.(다불포화지방, 단불포화지방, 포화지방에 의한 열량 섭취를 각각 10%로 한다.)2. 포화지방에 대한 불포화지방의 비율을 높인다. (즉, 지방 섭취 시에는 불포화지방으로 섭취한다.)3. 식이 섬유소(과일, 채소 등)를 하루 35g으로 증가시킨다.4. 음식 내 콜레스테롤을 하루 200-300mg으로 감소시킨다.5. 복합 탄수화물(빵, 곡류, 과일, 채소)에 의한 열량 섭취를 3-40 % 정도로 한다.단순 탄수화물은 줄이는 것이 비만에 좋습니다.6. 적당한 염분\xa07.\xa0음주를\xa0피한다.8. 체중 조절\xa0원칙은 위의 내용대로 하시는 것입니다. 대충은 어떻게 하라는 것인지는 이해하시겠지만 구체적으로 무엇을 얼마나 먹어야 하는 것인지는 모르실 것입니다. 이것은 전문가의 도움이 필요한 부분입니다. 어떤 것은 먹어도 되고 어떤 것은 먹지 않는 것이 좋은지 다시 설명 드리겠습니다.포화 지방은 나쁜 것, 불포화 지방은 좋은 것이라고 이해하시면 되겠습니다.1. 총 지방 함량이 높은 음식 (먹지 말 것): 기름에 튀긴 음식, 전지 분유, 크림, 고지방 치즈(체다 치즈, 크림 치즈), 지방성 육류 고기와 그 가공 식품(소시지, 햄 등)2. 포화지방의 함량이 높은 음식 (먹지 말 것): 지방성 육류 고기와 육가공품, 곰탕, 돼지기름, 버터와 버터로 만든 케이크와 패스트리, 비스켓, 머핀, 팜유, 코코넛 기름, 초콜릿3. 다불포화 지방의 함량이 높은 음식 (먹어도 됨, 그래도 많이 먹으면 안 됩니다.): 일부 견과류(호두)와 씨앗, 생선, 식물성 기름(단, 마가린 경우에는 제조 과정 중에 트랜스 지방으로 바뀌게 되어 좋지 않다는 이야기도 있습니다.)4. 단불포화지방의 함량이 높은 음식 (먹어도 됨, 그래도 많이 먹으면 안 됩니다.): 올리브유, 올리브이것도 복잡하시면 간단하게 생각해서 기름진 음식, 고기, 짠 음식\xa0등을 드시지 마시고 생선과 채소, 과일류를 주로 드시도록 하십시오. 그리고 달걀 노른자, 알 종류, 내장, 새우, 장어, 오징어 등은 콜레스테롤이 많으므로 삼가십시오. 한 가지 더 팁을 드리면 우유는 저지방 우유로 드시고, 요리 시에는 식물성 기름을 사용하십시오.고기는 껍질 부분은 제거하시고 튀기는 것보다 굽거나 삶는 조리법을 이용하십시오.우선은 가정의학과에서\xa0진료를 보시기 바랍니다.문의에 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 노니 껍질과 씨앗이 간손상을 일으킨다고 말씀해주셨는데집에 14포가 있는데이정도는 먹어도 괜찮나요?지방간과 간수치가 45입니다. [/INST] 간독성이나 이런 문제는 권장량이상 과량 복용할 때 생기는 문제일 가능성이 높으니그냥 드셔도 될 것 같긴 합니다.그 제품이 어떻게 만들어진 제품인가요?체중을 좀 줄이시는게 좋을 것 같습니다.' </s>
<s>[INST] 운동법과 식단알려주세요 [/INST] 근력량은 현재 많으므로 체지방을 줄여 체중감량을 하는것이 건강을 위해 좋을것으로 예상됩니다.일단 위를 줄이는과정으로 관리를 하셔야하는데 저녁늦게 야식,밀가루,탄수화물음식등은 피해주시고,주무시기3시간전 공복상태를 유지해주세요.또한 저녁은 단백질,채소위주식사를 하시는데 단백질은 한번드실떄 150g이상 섭취하지않도록 합니다.점심은 밥으로 식사하되,100g=밥1/2공기정도로 섭취를 하시고, 끼니별 포만감과 식이섬유소가 풍부한 채소류를 3가지정도 섭취를 해주세요.식간텀은 4~5시간간격을 유지하시면서 관리해주시기바랍니다.운동또한 유산소위주로 경보,댄스,수영,조깅,스트레칭위주로 50분씩매일하시기바랍니다' </s>

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