Сап, Двач, с вами КПТ-кун. В этом треде я поделюсь с вами кратчайшим из известных мне способов для выхода из депрессии. Состоит он из одного пункта: чтение книги “Терапия настроения” Дэвида Бернса от начала до 45 страницы. Ссылка на книгу: https://disk.yandex.ru/i/5zwIxTd47kOSJw Возможно, у тебя возникли следующие мысли: “Почему читать именно до 45 страницы?” - Читать ли дальше, смотри сам. На этой странице описываются техники, которые необходимо будет проделать (наручный счетчик приобретать не обязательно), без их выполнения польза от прочитанного снижается в разы. Я лично вышел из многолетней депрессии, когда выполнил технику трех колонок. “Да ну, в пизду. Хуйня какая-то” - Что ж, мне правда жаль. Страдай дальше. “Чтобы спасти тонущего, недостаточно протянуть руку - надо, чтобы он в ответ подал свою” (В. Пелевин). “Может быть, почитаю как-нибудь потом” - ОК. Имей в виду, что не получится одновременно улучшать свою жизнь и развлекаться (тебе же еще нравятся интернет и игры, или просто убиваешь время?). Пока ты не улучшил свою жизнь, будешь страдать. “Никакая дурацкая книжка мне не поможет!” - Чувство безысходности это типичный симптом депрессии, так считает каждый, подробнее в книге. “Я не способен читать книги, у меня СДВГ” - Если читаешь Двач, то и 45 страниц сможешь. Возможно, это займет у тебя не 2 часа чистого времени. Ничего страшного, если растянешь чтение на день или несколько дней. “У меня есть сомнения, подозрения, опасения насчет всего это. Психология - херня” - Выскажи их, когда дочитаешь до 45 страницы. “А тебе-то какая выгода?” - Мне правда горько смотреть, сколько боли вокруг. Если я помогу хоть одному человеку, я буду счастлив.
Анон, если по предъявлению этой книги в аптеке мне не выдадут пилюлю для безболезненного иссекая, то нахуй не нужно, сорян.
Если ты подумал "Я не знаю, есть ли у меня депрессия" - в начале книги есть тест для оценки степени депрессии (и есть ли она вообще) КПТ-кун
Читал и занимался по ней несколько месяцев. Какой-то эффект был, но в целом не помогло
Книга советует проходить тест на депрессию минимум раз в неделю, если я раз в неделю буду еще раз себе напоминать какой я жалкий, боюсь, что мне нихуя лучше не станет.
Опчик, твои начинания хороши, однако ты не учел следующего: твоя книга не лечит клиническую депрессию, ту, которая вызвана соматикой (изменениями в биохимии организма и возможно поражениями или ненормальным функционированием мозга). Она может помочь либо от подростковой печальки, либо от онанистических самоедских форм мышления, либо от зажратости западного бюргера, который осознал, что, несмотря на гордое именование себя "средним классом", он по сути своей лишь очередной "wage slave", винтик в системе глобального потребления и насос, через который сильные мира сего прокачивают бабло с целью сохранения своей власти. Тем, кто реально, без дураков болен она не поможет, как бы ни хотелось. И это сукаблядь печально.
Смешная картинка, схоронил. А на этих 45 страницах как раз и про это написано, что к врачу и психиатру тоже не лишним будет сходить, если нужно.
У меня их много. шизовый юмор молодого поколения, выраженный в них, не даёт мне постареть раньше времени На 45 странице кстати параша какая-то, про Нэнси. Ты с нумерацией не ошибся там?
Ну так тут поголовно занимаются самоедством. С клинической депрессией человек не способен встать с кровати и сходить помыться. На дваче таких мало
> Ну так тут поголовно занимаются самоедством. С клинической депрессией человек не способен встать с кровати и сходить помыться. На дваче таких мало Способен. Не нужно плодить стереотипы.
Никаких стереотипов. Просто ты в жизни не встречал таких людей, а наверное себя считаешь нитакусиком, которому экспрессия мешает что-то делать в жизни
Встречал, у родственника клин.депрессия и он ишачит от зари до зари. > Бля, и чего еще ожидать от двачеров? Ну ознакомься с исследованиями о сравнении КПТ с другими методами, а не пизди 1). Кем финансируютсч исследования? 2). Были сравнения влияния твоего чтения маняТП мануала с влиянием чтения Ницше, Эволы, Делёза?
Иди нахуй Ты профан и просто нуль Методы КПТ это самообман который сработает уж на совсем дуралеев. И это понимает каждый кто читал что-то сложнее отзывов на мастурбатор П.с. психологи и терапевты мрази
Психология, психотерапия, психоанализ это лженаука которая не проходит банальные критерии научности, не обладает предсказательной силой и впринципе не связана с реальностью. Иди нахуй с пропагандой своей хуйни, безграмотных додиков окучивай в одноклассниках и ок-шечке.
Вот я про то же Даже оккультные практики лучше и эффективнее этой секулярной хуеты, которая призывает тебя не быть собой и отринуть свой опыт.
>Даже оккультные практики лучше и эффективнее Бля, и чего еще ожидать от двачеров? Ну ознакомься с исследованиями о сравнении КПТ с другими методами, а не пизди
Миллионы мух не могут ошибаться. КПТ работает на отбитых дегенератов, тут люди с каким-никаким интеллектом.
Тащемат да, она рассчитана только на нормиблядей. Как только появляется "шизофренический" индивид - мазохист, каннибал, некрофил, мамкоёб, все эти психолухи впадают в ступор и их методы перестают работать. Они призывают либо подавить себя, либо нанести вред коллективным ценностям. Шизоанализ - вот что поистине осаобождает, а не патологизирует.
Я просто не понимаю как можно доверять хуйне, которая убеждает тебя что тебе не должно быть хуево, при этом говоря что впринципе не существует ситуаций когда должно быть хуево. Банальной логикой в этом виден лютейший пиздеж, ибо если мы говорим, что эта конкретная жизненная ситуация не повод испытывать чувство депрессии, значит должна быть та, которая действительно повод. Но такой нет. Соответственно чувства вообще оказываются не связаны с обстоятельствами дел, и обесценивается собственная способность к переживанию вообще, и радости и горя, ведь она теперь не связана с положением твоих дел, твоими оценками, и прочим. Если нет ситуации, в которой имеет смысл не жить, значит и жить не имеет смысла. Конечно, психоговно будет уверять что эмоции вообще не являются отражениями обстоятельств, но это сущий бред – человек ощущает себя именно в соответствии с делами, плохо – грустит, хорошо – радуется. Конечно оценка его дел субъективна в соответствии с его ценностями, но явно не нацелена на то, чтобы всегда было радостно, а чтобы оставаться собой. Надо обладать банально минимальным айкью чтобы это было очевидно. Не понятно как вообще можно быть додиком который всерьез будет считать что депрессия это его проблема а не обстоятельств его жизни. Ну разве что совсем отбитый олух, который не может соотнести свои дела со своими целями в жизни. Но такое банально к окончанию школы проходит.
Хорош. Вот например у менч есть негативный опыт, а этот (((Бернштейн))) говорит в первую же очередь опыт убрать, - он ОБЕСЦЕНИВАЕТ мои страдания, что меня пиздили в школе и травили в сети. Только я выхожу туда же - и всё заново начинается. Типа... депрессия порождена нищетой, хроническими болезнями, авторитарным режимом, дефицитом солнце и тепла. (((Берштейн))) не сталкивался с реаььными проблемами, он не жил в северных ебенях где его за цвет волос изобьют а за ценности посадят. Все эти пиздаболы пригреты в тёплых, изобильных краях и в богатых семейках.
кпт как раз одно из более менее научных направлений терапии
> Дэвида Бернса Бляяя какая это жидовкая мразь Читал его поделие, тупое и плоское.
лучших и кратчайших способов нет. есть работающие. возможно твоя книга может кому то помочь. и да, сам факт прочтения не сделает чудес.
Сап, спасибо за совет. Но у меня не депра а прл. Просмотрел по диагнали клоско и янга "прочь из замкнутого круга" по совету своего терапевта, что-то откликнулось, а что-то вызвало отторжение, но в целом рабочая тема, кмк. Что можешь про прл посоветовать, как справляться с разъёбом от эмоций, как понять, какие чувства "настоящие" и "мои", а какие - нет?
Почему прльщики просто агрессивные омежки, а прльщицы это мрак ебанный?
Если бы я знал, почему я агрессивный омежка, я бы перестал быть омежкой. Хотя вот только что наткнулся на мысль про травму отвержкния в пубертате - может в ней всё дело. А про прлщиц хз, одна очень милая попалась однажды, бывшая жена тоже не сказать чтобы мрак, относительно скомпенсированная

И что, помогает? Дает действительно практические советы, как побороть все это.
Да, мне помогло. И не одному мне. Введи в интернете КПТ и прочитай любую статью, что это и насколько это эффективно
То есть помимо этой книги, есть и другие методы в рамках КПТ. Ну скажем, какие-то видео материлы Профильные блоггеры на тытрубе?

Да потому что ты другого нихуя не читал, того же Пелевина, которого подтянул автор.
> А Пелевин тут причем вообще? Его я тоже читал При том, что его философия далека от этого профанного секуляризма, и он учит погружаться в себя (в т.ч. экспериментировать разными путями), а не следовать методе. И ещё: он не обещает "выздоровления" и не даёт ответов как терапевты-священники, вспомнить тот же Девятый сон Веры Павловны. Пелевин, напротив, призывает к деттериторизации, которая сочится из всей его библиографии.

Как-то мне подобным образом посоветовали книгу Лёгкий способ бросить курить, я ее полностью прочитал, и что-то она мне совсем не помогла. Так что не знаю, стоит ли довериться двощам ещё раз.

Бляяяя вы совсем не понимаете что все эти ненси бобы это средний класс $6,000/мес с американским паспортом? Эта хуйня не подойдёт в российских реалиях и тем более битарду Замени их проблемы на РЕАЛЬНЫЕ и БЕРНШТЕЙН будет выглядеть как обосравшееся дитя. Пусть у Нэнси будет мать с деменцией и парализованный отец, а у Бобби прогрессирующая глаукома. Давай.