Spaces:
Sleeping
Sleeping
Update app.py
Browse files
app.py
CHANGED
@@ -71,9 +71,9 @@ prompt_template = """
|
|
71 |
|
72 |
2. **محاسبه TDEE (Total Daily Energy Expenditure)**:
|
73 |
برای محاسبه TDEE، BMR را بر اساس سطح فعالیت فرد ضرب کنید:
|
74 |
-
- **کم تحرک**: TDEE = BMR × 1.
|
75 |
- **فعالیت متوسط**: TDEE = BMR × 1.3
|
76 |
-
- **فعالیت زیاد**: TDEE = BMR × 1.
|
77 |
|
78 |
3. **توزیع ماکروها** (کربوهیدراتها، پروتئینها، چربیها):
|
79 |
براساس هدف رژیم (کاهش وزن، حفظ وزن، یا افزایش عضله):
|
|
|
71 |
|
72 |
2. **محاسبه TDEE (Total Daily Energy Expenditure)**:
|
73 |
برای محاسبه TDEE، BMR را بر اساس سطح فعالیت فرد ضرب کنید:
|
74 |
+
- **کم تحرک**: TDEE = BMR × 1.1
|
75 |
- **فعالیت متوسط**: TDEE = BMR × 1.3
|
76 |
+
- **فعالیت زیاد**: TDEE = BMR × 1.55
|
77 |
|
78 |
3. **توزیع ماکروها** (کربوهیدراتها، پروتئینها، چربیها):
|
79 |
براساس هدف رژیم (کاهش وزن، حفظ وزن، یا افزایش عضله):
|