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Saber Por Que Seu Namorado está Mentindo para Você
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Descobrir que mentiram para você nunca é uma experiência boa, principalmente quando quem mentiu é alguém em quem você deveria confiar. Entender os motivos pelos quais seu namorado mente para você pode ajudar a lidar com a falta de sinceridade dele e a construir uma confiança em conjunto. Neste artigo, nós detalhamos alguns dos motivos pelos quais seu namorado pode mentir para você e como você pode conversar sobre isso com ele de uma forma saudável e respeitosa.
1. **Às vezes, nós contamos pequenas mentiras para não magoar as pessoas.** Se seu namorado mentir sobre algo pequeno, como dizer que ele adorou a blusa que você comprou para ele mesmo que ele tenha odiado, talvez ele apenas queira poupar você. Mentiras como essas não são maliciosas, mas não são necessárias também. Se você quer que seu namorado seja sincero com você, diga que você não liga de se chatear e que ele pode dizer a verdade.
Se ele estiver tentando não chatear você, pode dar respostas curtas ou tentar mudar de assunto.
Diga algo como “Amor, você realmente gostou da blusa que eu comprei para você? Você pode ser sincero. Quero saber se você gostou de verdade para que eu consiga escolher bons presentes no futuro”.
2. **As pessoas tendem a mentir sobre coisas que elas não gostam em si mesmas.** Talvez seu namorado diga que não está mais fumando, mas fuma escondido todo dia antes de dormir. Ele pode dizer que está seguindo a dieta saudável que começou, mas esconde que come lanches e batata frita na volta do trabalho. Ele provavelmente está mentindo porque não gosta do que está fazendo e sabe que você não vai gostar também.
Você pode perceber que ele está escondendo alguma coisa caso ele fique na defensiva depois de você fazer uma pergunta simples e inocente.
Converse com seu namorado sobre os hábitos ruins dele de um ajeito que ele não se sinta acusado. Por exemplo, diga “Eu reparei que você voltou a comer fast-food, mesmo depois de dizer que não ia mais comer essas coisas. Você ficou com medo de me contar porque achou que eu ia ficar chateada?”
3. **As pessoas muitas vezes mentem porque não querem lidar com as consequências.** Se seu namorado fez alguma coisa que ele sabe que vai irritar você, ele pode mentir sobre isso para que vocês não briguem. Ele pode estar fazendo isso porque não costa de confrontos ou só não sabe como lidar com sentimentos negativos. Você pode conversar com ele sobre isso dizendo algo como:
“Preciso que você seja sincero comigo, mesmo se achar que vai me deixar com raiva. Nosso relacionamento precisa ter confiança e, agora, eu não sinto que consigo confiar em você.”
4. **Em relacionamentos saudáveis, os parceiros têm privacidade entre si.** Isto não é algo ruim, mas pode se tornar um problema se ele fica sempre mentindo sobre coisas que não quer que você descubra. Você pode conversar com ele sobre definir limites e garantir que ele sinta que tem privacidade suficiente dentro do relacionamento. Não tem problema definir limites com seu parceiro, mas isso se torna um problema se vocês ficarem guardando segredos um do outro.
Você pode dizer algo como “Eu acho que entendi porque você mentiu. Eu não acho que não tem problema, mas nós devemos conversar sobre privacidade. Você acha que tem tempo suficiente para você mesmo no relacionamento?”.
5. **Seu namorado pode achar que tem que mentir para você.** Quando as pessoas têm infâncias traumáticas, às vezes são punidas por dizer a verdade ou não são levadas a sério. Se esse for o caso, seu namorado pode ter adquirido um hábito de mentir desde pequeno e pode estar fazendo isso por puro costume.
Você pode abordar esse assunto com seu namorado dizendo algo como “Eu sei que você tinha que mentir muito quando era mais novo e isso não é justo com você, mas também não é justo comigo que você continue mentindo o tempo todo”.
Esse tipo de trauma é difícil de superar sem ajuda profissional. Se esse for o problema do seu namorado, fazer terapia pode ser bom para ele.
6. **Às vezes, as pessoas mentem para fazer com que as vidas delas pareçam melhores.** Se o seu namorado contar uma mentira que faça a vida dele parecer ótima (quanto dinheiro ele ganha, como as coisas vão bem no trabalho, quantos amigos ele tem), ele pode estar dizendo essas coisas porque deseja que elas fossem verdade. Isso não é desculpa para mentir, mas, pelo menos, você saberá que não foi por maldade.
Converse com ele sobre mentiras desse tipo dizendo “Você acha que mentiu sobre seu trabalho porque queria ter um emprego que pague bem? Eu entendo porque você mentiu, mas acho importante que a gente fale a verdade um para o outro”.
7. **Algumas vezes, as pessoas mentem para poder controlar a história de suas próprias vidas.** Se algo não se encaixa nessa história, a pessoa pode manipular a verdade até que ela se encaixe. Por exemplo, seu namorado teve uma briga com os pais dele, mas não contou para você porque quer dar a impressão de que tem um excelente relacionamento com eles. Este é outro exemplo de mentira que não tem maldade, mas ainda pode causar problemas.
Você pode conversar com ele sobre isso dizendo “Eu sei que você pode ter vergonha de me contar esse tipo de coisa, mas somos parceiros. Eu conto tudo da minha vida para você, mesmo as coisas ruins”.
8. **Seu namorado pode mentir sobre dívidas ou sobre a renda dele.** Se for o caso, provavelmente é porque ele tem vergonha dos problemas financeiros que está enfrentando e não quer que você saiba deles. Ele também pode mentir sobre dinheiro por achar que você pode o rejeitar se soubesse a verdade. Dinheiro é algo importante de se conversar dentro dos relacionamentos, principalmente se vocês estão namorando sério ou pretendem fazer isso. Sente-se e converse com seu namorado sobre os problemas financeiros dele para que tudo fique claro.
Você pode dizer algo como “Eu sei que falar sobre dinheiro é um tabu para algumas pessoas, mas acho que é importante falarmos sobre isso. Eu fui sincera sobre as minhas finanças. Você pode fazer o mesmo?”
9. **Infelizmente, as pessoas muitas vezes mentem sobre seus vícios.** Não importa qual o vício: ele pode mentir sobre isso para que você não descubra e ele possa continuar o praticando. As pessoas também mentem sobre seus vícios por vergonha, que também pode ser um fator. Se decidir confrontá-lo sobre um vício, lembre-se de que ele pode precisar de ajuda profissional para largá-lo completamente.
Diga algo como “Eu amo você, mas não consigo mais ver você fazendo isso consigo mesmo. Eu acho que você tem um problema sério e que precisa de ajuda”.
Pessoas viciadas muitas vezes prometem que não vão mais mentir, mas enganam os outros mesmo assim. Preste atenção no que ele faz, não no que ele fala.
10. **Infelizmente, parceiros mentem porque estão sendo infiéis, às vezes.** Se o seu namorado está mentindo sobre onde vai e com quem vai, talvez ele esteja traindo você com outra pessoa. Você não precisa presumir o pior, mas é melhor ficar de olho em outros sinais ruins. Veja abaixo os sinais de que seu parceiro pode estar traindo você:
Ele fica escondendo o celular.
Ele liga ou manda mensagem para alguém tarde da noite.
Ele fica incomunicável por horas a fio.
Ele não é mais tão íntimo com você, tanto fisicamente quanto emocionalmente.
11. **Mentir às vezes é associado com problemas de saúde mental.** Por exemplo, se o seu namorado tem TDAH, ele pode mentir por impulso ou porque está escondendo um erro que cometeu. Se o seu namorado tem transtorno borderline, ele pode mentir para que a vida real se encaixe na história que ele criou para si mesmo. Só existem dois exemplos de doenças mentais que podem fazer as pessoas mentirem e isso não quer dizer que seu namorado tenha nenhuma dessas doenças. Porém, se ele mente muito ou sente que não consegue parar, talvez precise consultar um profissional de saúde mental.
Apenas um profissional pode diagnosticar uma doença mental no seu namorado. Você pode incentivá-lo a marcar uma consulta com um médico ou profissional de saúde mental se achar que ele precisa.
Diga algo como “Amor, eu acho que você tem um problema com mentiras. Acho que seria muito com para você conversar com um terapeuta para descobrir porque você acha que precisa mentir o tempo todo”.
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Construir um Gerador de Pulso Eletromagnético
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Pelo simples fato de ser capaz de danificar qualquer aparelho eletrônico que encontrar pela frente, o gerador de pulso eletromagnético acabou se tornando um dos equipamentos favoritos dos escritores de filmes de ficção científica e ação. Mas tome cuidado, pois os perigos que ele traz são bem reais; portanto, não deixe as crianças brincarem sozinhas com ele.
1. **Entenda o pulso eletromagnético (PEM).** O tipo de gerador que você construirá a partir deste artigo funcionará apenas para desativar pequenos aparelhos eletrônicos. Por isso, não espere derrubar sentinelas com ele, como no filme Matrix.
2. **Junte os materiais.** A placa e o capacitor virão de uma câmera descartável. Enquanto que os outros materiais necessários são:
Ferro de solda
Fio revestido de enamel
Interruptor para ligar e desligar
Fita adesiva
Chave de fenda
Alicate
Fio de estanho para solda
Descascador de fios
Lixa
Qualquer objeto cilíndrico com cerca de cinco centímetros de diâmetro.
3. **Trabalhe com segurança.** Sempre que há alta voltagem envolvida, existe o risco de ser eletrocutado. Redobre a atenção quando for remover o capacitor. Recomenda-se o uso de um voltímetro e de uma caixa suporte para pilhas.
O voltímetro não é estritamente necessário, mas ele serve para medir a voltagem e será útil para ajudar a ler a quantidade de volts armazenada no capacitor. A caixa suporte ajuda a conectar as pilhas e mantê-las fixas no gerador – é o mesmo compartimento visto em brinquedos e aparelhos eletrônicos à pilha.
4. **Encontre uma câmera descartável.** Que seja a mais simples possível, com apenas um visor e um botão para tirar a foto. Antes de abri-la, confira se o filme foi completamente usado.
5. **Abra a carcaça.** Use a ponta da chave de fenda. Preste atenção para não encostar no circuito ou em qualquer parte metálica interna.
6. **Use luvas de borracha.** Se você encostar no capacitor do flash sem elas, mesmo que por acidente, levará um choque de 300 volts.
7. **Encontre o capacitor.** Geralmente, ele é preto e possui dois fios saindo de sua base.
8. **Descarregue-o.** Para evitar ser eletrocutado, use uma chave de fenda que possua um cabo com isolamento de borracha. Passe a ponta da chave em uma das soldas próximas ao flash até ouvir um ruído súbito seguido de faíscas.
Não é necessário repetir o procedimento após ver as faíscas. Contudo, enquanto remove a placa, continue encostando a chave sobre as outras soldas próximas ao flash para verificar se ainda há alguma carga remanescente no circuito.
Não pressione a chave com força sobre as soldas.
9. **Retire a placa e o capacitor.** Antes, porém, marque os lados positivos e negativos na caixa de pilhas. O que será mais fácil se ainda houver uma pilha na máquina.
Tire as pilhas antes de seguir em frente.
10. **Corte um pedaço entre oito e trinta centímetros de um fio de cobre e descasque-o.** Ele servirá para ligar o capacitor ao interruptor.
11. **Solde-o a um dos terminais do capacitor.** Para isso, derreta um pedaço de estanho sobre o terminal escolhido. Depois, esquente o fio sobre o estanho até que os dois se fundam. A secagem deve ser praticamente instantânea. Para evitar um serviço de má qualidade, sempre utilize boas ferramentas e materiais de qualidade.
12. **Fixe a outra ponta no lado “desligado” do interruptor.** Alguns modelos são de aparafusar, nesses não será necessário usar a solda.
13. **Faça uma bobina.** Enrole um pedaço de fita adesiva no objeto cilíndrico escolhido. Contudo, faça com que a parte colante da fita fique para cima. Sobre ela, enrole o fio revestido de enamel. Dê entre sete e quinze voltas sem que o fio jamais passe por cima de si mesmo. Faça o trabalho com muito cuidado para que cada volta fique precisamente alinhada e encostada à anterior – não deixe buracos entre elas.
Encape a bobina com fita adesiva.
E retire-a do molde cilíndrico.
Corte um pouco das pontas do fio para criar os terminais da bobina – não corte muito, para que os terminais não fiquem pequenos demais.
14. **Lixe o revestimento de esmalte das pontas dos terminais da bobina.** Fazê-lo criará uma conexão mais forte entre os componentes do gerador.
15. **Solde um dos terminais da bobina ao terminal vazio do capacitor.** Faça com o mesmo capricho da soldagem anterior!
16. **Solde o outro terminal da bobina ao lado “ligado” do interruptor.**
17. **Faça um aparelho eletrônico desligar com o pulso eletromagnético.** Coloque-o dentro da bobina. Verifique se a bateria do gerador está carregada e ligue-o.
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Tratar Problemas Oculares em Cavalos
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Se houver algo de errado com os olhos do seu cavalo, não será complicado de perceber que há algo incomodando-o. Ele agirá de forma estranha, mas sempre que possuir uma suspeita, é importante que o cavalo receba atenção veterinária. Como alguns problemas oculares podem fazer com que haja deterioração, colocando a visão dele em risco, é melhor prevenir do que remediar. Aprenda sobre as opções de tratamento e como cuidar da parte oftalmológica do animal.
1. **O cavalo deve ser examinado por um veterinário.** Ele analisará os olhos e a cavidade ocular, procurando qualquer tipo de corpo estranho (como uma graminha), além de aplicar um corante especial, chamado de fluoresceína, que facilita a observação de danos nos olhos. Para enxergá-los com maior detalhe, o veterinário também utilizará um oftalmoscópio, que possui diversas lentes para aumentar tanto a superfície quando as câmeras mais profundas dos órgãos.
Para realizar um exame oftalmológico completo, o veterinário poderá ter que dilatar os olhos do cavalo.
2. **Aprenda como aplicar tipos comuns de medicamentos.** Assim que o veterinário diagnosticar o cavalo, um medicamento, como um antibiótico, deverá será prescrito, geralmente na forma de colírio ou pomada. O colírio pode ser útil para vários dias, já que também combate a dor, mas é fundamental colocar o animal em um local com sombra ou usar máscara de proteção contra insetos, já que os colírios podem dilatar as pupilas. Entenda a maneira correta de aplicar tais remédios nos olhos do cavalo:
Passe a pomada de duas a seis vezes por dia ou como recomendado pelo médico. Passe a pomada sobre a pálpebra para limpar todo o olho
Os colírios (como atropina) devem ser aplicados puxando a pele sobre o olho para que a cavidade fique mais aberta. Prepare a pomada apertando a bisnaga e retirando uma pequena quantidade da ponta. Aproxime-se dos olhos do cavalo por trás, para que ele não o veja indo em sua direção. Com um dedo e o polegar, abra a pálpebra superior e pingue o colírio dentro da pálpebra inferior ou sobre a superfície da córnea. Deixe que o cavalo feche os olhos, espalhando naturalmente a pomada na superfície.
3. **Trate úlceras na córnea.** Caso o veterinário diagnostique uma úlcera na córnea do cavalo, ele anestesiará a superfície do olho com colírio para depois esfregá-la com um cotonete estéril, retirando todo o tecido morto preso ao olho e acelerando a cicatrização. O olho será enxaguado com uma solução salina estéril e o veterinário prescreverá colírios antibióticos, na maioria dos casos. O dono precisará aplicá-lo de duas a seis vezes por dia, dependendo do medicamento, durante sete a dez dias.
As úlceras corneanas geralmente são causadas pelo impacto de um galho ou pela entrada de areia contra a superfície do olho. Isto cria uma parte de coloração mais escura na superfície do olho, que o veterinário detectará durante o exame; se não tratadas, as úlceras na córnea podem desgastar o olho afetado.
4. **Trate a Uveíte Recorrente Equina (URE).** O profissional poderá diagnosticar o cavalo com URE – também conhecida como “Cegueira da Lua” –, problema que faz com que a pupila sofra espasmos e se contraia. Apesar de não existir cura para a URE, o tratamento visa minimizar os sintomas. O veterinário poderá prescrever colírios antibióticos que devem ser colocados uma ou duas vezes por dia para dilatar a pupila e interromper os espasmos doloridos. O ideal é manter o cavalo em uma área com sombra e não montar nele enquanto a pupila estiver dilatada, já que isto pode interferir na visão. Colírios com esteroides também podem ser receitados para reduzir a inflamação, bem como anti-inflamatórios.
A URE é uma inflamação na úvea dos olhos, constituída da íris, das fibras que mantêm as lentes no lugar (corpo ciliar) e o revestimento dos olhos. É uma condição dolorida, que prejudica a capacidade do cavalo em enxergar, evita que os olhos funcionem corretamente e que o animal consiga focar a visão.
5. **Trate a conjuntivite.** O veterinário tratará essa infecção bacteriana mantendo o olho limpo, utilizando algodões descartáveis que são embebidos em soluções salinas e aplicadas sobre o olho. O veterinário prescreverá uma pomada antibiótica para ser aplicada uma ou duas vezes por dia durante um período de sete a dez dias.
A conjuntivite é uma infecção bacteriana nas superfícies do olho. Ela pode causar coceira, dor e uma sensação de queimação para o cavalo, levando ao aparecimento de muito corrimento. O corrimento pode ser tão intenso que “colará” as pálpebras do animal, deixando os olhos mais suscetíveis para que moscas depositem seus ovos no local. Para evitar a infestação por tais insetos, é fundamental mantê-los limpos.
6. **Diferencie um olho saudável de um infectado.** Ambos os olhos devem ter uma aparência simétrica ao olhar o cavalo de frente, com as duas pálpebras abertas à mesma altura, o branco dos olhos com coloração normal, pupilas (a parte escura central do olho) do mesmo tamanho e com os olhos limpos, claros e brilhantes. Procure pelas seguintes manifestações, que podem indicar problema nos olhos:
Inchaço em um olho ou pálpebra.
Olhos vermelhos ou que possuem vasos sanguíneos salientes no branco dos olhos.
Uma pupila maior que a outra.
Linhas ou ferimentos na superfície do olho, indicando uma úlcera ou arranhão.
Corrimento amarelo ou verde. Ocasionalmente, quando há muita poeira, o olho pode tentar “limpá-lo” através do corrimento, que ficará preso no canto interno do olho, algo normal.
Ficar “apertando” os olhos ou evitando a luz do sol.
Um olho vermelho, turvo ou sem vida.
Um dos olhos fica fechado.
Quantidade excessiva de fluidos lacrimais, deixando o olho constantemente “aguado”.
O branco dos olhos fica mole e inchado.
A superfície do olho não possui uma aparência clara e brilhosa, mas sim escura ou cinza com branco.
7. **Saiba a importância de obter tratamento médico imediato.** Ao notar qualquer coisa incomum nos olhos do cavalo, entre em contato com o veterinário. São várias as causas em potencial de problemas nos olhos de cavalos, desde alergias, traumas e detritos a várias outras doenças. Elas precisam receber diagnóstico especializado junto com o início do tratamento correto para preservar a visão do animal. Não tomar nenhuma ação ou ignorar o cavalo com uma problema de visão pode fazer com que ele fique cego.
Saiba que algumas condições exigem tratamento para o resto da vida, como a Uveíte Recorrente Equina. Quanto mais cedo o tratamento for iniciado, maiores as chances de ele se recuperar ou viver de forma confortável.
8. **Deixe o cavalo mais à vontade.** Antes que o veterinário chegue para examinar o cavalo, pegue um pano limpo e umedecido para retirar todo o corrimento acumulado em volta do olho. É importante protegê-lo também da incidência direta dos raios solares. Coloque uma máscara protetora ou viseira no animal para protegê-lo dos raios solares. Se preferir, deixe-o repousando em um ambiente interno; todas essas medidas podem deixar o cavalo mais à vontade, reduzindo o incômodo sobre os olhos.
Alguns problemas, como a URE, pioram com a incidência da luz do sol e raios ultravioletas. Devido a isto, é importante proteger os olhos.
9. **Monitore o progresso do tratamento.** Se o olho parece estar piorando ou não melhorar após cinco ou seis dias, chame o veterinário para realizar outro exame. Às vezes, as úlceras aumentam de tamanho, ameaçando a parte interna do olho se o tratamento não for agressivo desde o começo.
Evite o uso de pomadas ou medicamentos sem a aprovação do veterinário. Quando os olhos do cavalo precisam de tratamento, o veterinário é a pessoa com maior conhecimento para traçar um plano ideal e combater a condição.
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pt.wikihow.com
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Inserir a Elevação ao Quadrado em um Teclado
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Este artigo vai ensinar você a inserir o símbolo da elevação ao quadrado (²) usando o teclado de um computador Windows, Mac ou dispositivo Android ou iOS. Como o teclado do iPhone e do iPad não tem essa função, é preciso instalar o Gboard ou outro aplicativo do tipo.
1. **Baixe o Gboard pela Google Play Store ou pela App Store.** O Gboard é um aplicativo de teclado desenvolvido pelo Google. Ele é gratuito e tem versões para Android e iOS. Como o iPhone e o iPad não trazem o símbolo da elevação ao quadrado, você precisa baixá-lo antes de começar.
O Gboard é o teclado padrão em alguns dispositivos Android.
2. **Configure o Gboard como seu teclado padrão.** No iPhone ou iPad, acesse e adicione o Gboard à lista de teclados.
No Android, acesse e toque na barrinha ao lado do Gboard.
3. **Abra um aplicativo de edição de textos.** Você pode abrir qualquer aplicativo onde dê para digitar: Google Docs, Notas, Mensagens etc.
4. **Toque no campo de texto para abrir o teclado.**
5. **Pressione a tecla 2 por alguns segundos.** Depois de um tempinho, você vai ver o "2" sobrescrito (ou seja, elevado ao quadrado) em cima do seu dedo.
6. **Pressione a tecla ².** A tecla com o "2" elevado ao quadrado vai aparecer no ponto do campo de texto onde você deixou o cursor.
7. **Abra um arquivo de texto.** Você pode usar qualquer processador de texto: Word, Bloco de Notas, Google Docs etc.
8. **Ative o teclado numérico de dez teclas (se o seu teclado normal não tem os caracteres).** A maioria dos notebooks não tem aquele teclado numérico específico à direita. Se for o caso do seu, dê uma olhada nos números azuis que ficam distribuídos no teclado normal — geralmente, nas teclas U, I, O, J, K, L e M. Para ativar os caracteres, você precisa pressionar NumLock (e, em alguns casos, Fn).
9. **Pressione Alt por alguns segundos e digite 253.** Digite esses números um atrás do outro. Não se preocupe: nenhum texto vai aparecer na tela por enquanto.
Digite 253 usando aqueles caracteres especiais, não os que ficam na parte de cima do teclado.
10. **Solte a tecla Alt.** O símbolo de elevação ao quadrado vai aparecer quando você soltar a tecla Alt.
Se nada aparecer na tela, veja se a tecla NumLock está ativada e tente de novo.
Experimente também usar as teclas Alt+0178.
Em caso de dificuldade, você pode ativar o Mapa de Caracteres e escolher o símbolo da elevação ao quadrado a partir dele. Para isso, digite "caractere" na barra de pesquisa do Windows e clique no primeiro resultado da lista. Por fim, dê um clique duplo no "2" pequeno e copie e cole o número no documento.
Pressione NumLock de novo para desativar a função.
11. **Abra um documento de texto.** Você pode usar qualquer processador de texto: Word, Pages, Google Docs etc.
12. **Pressione Ctrl+⌘ Cmd+Espaço por alguns segundos.** O MacOS vai abrir o Visualizador de Caracteres, que traz o símbolo da elevação ao quadrado.
13. **Clique em Dígitos – Todos.** Se você não encontrar essa opção no menu à direita da página, faça o seguinte: clique nos três pontinhos à esquerda, selecione "Personalizar Lista" e clique no recurso (em versões mais recentes do MacOS).
14. **Navegue até o símbolo da elevação ao quadrado (²).** O símbolo fica na última coluna, junto da descrição de que se trata de um "2" sobrescrito.
Talvez você precise selecionar o "2" sobrescrito no campo "Relacionados". Ele fica à direita da janela.
O símbolo da elevação ao quadrado vai aparecer no ponto onde você colocou o cursor.
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pt.wikihow.com
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Encontrar Câmeras Escondidas
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Este artigo o ensinará a encontrar câmeras escondidas na sua casa ou no trabalho. Por mais que seja fácil esconder aparelhos pequenos, existem algumas técnicas úteis para encontrá-los. Acredita que está sendo espionado? Siga as dicas abaixo e tire a prova!
1. **Saiba onde procurar.** As câmeras escondidas podem ser minúsculas, o que as torna bastante fáceis de se esconder. Quando for vasculhar um ambiente, procure nos seguintes lugares:
Detectores de fumaça.
Tomadas.
Filtros de linha.
Luzes noturnas e de emergência.
Livros e capas de DVDs.
Prateleiras.
Buracos na parede.
Quatros, porta-retratos e outras decorações.
Bichos de pelúcia.
Luminárias.
2. **Saiba por qual parte da câmera procurar.** É bem provável que o dispositivo esteja bem fora de vista, mas a lente deve estar visível para que a câmera funcione. Ou seja, sempre procure pela lente.
Se a instalação for profissional, o corpo e a fiação vão estar bem escondidos.
3. **Pense no melhor ângulo para a filmagem.** Tente entrar na perspectiva de quem instalou a câmera e analise qual seria a melhor posição para ela. Por exemplo, se teme que alguém esteja filmando sua cozinha, não faz sentido procurar pela câmera no rodapé, certo?
Os cantos normalmente oferecem a melhor imagem do cômodo, mas é mais difícil esconder uma câmera neles.
4. **Procure por espelhos e itens de decoração em locais estranhos.** Por mais que bichos de pelúcia e livros possam ser colocados em qualquer lugar, espelhos, quadros e porta-retratos normalmente têm espaços bem definidos. Se uma decoração estiver em um local estranho, veja se não há uma câmera escondida.
Veja se o espelho é real ou falso para descobrir se há uma câmera escondida atrás dele. Se um espelho for falso, há motivo para se suspeitar.
5. **Confira bichos de pelúcia e relógios.** Os olhos dos bichos e os parafusos dos relógios normalmente são utilizados para se esconder uma câmera.
Como esses itens são facilmente removíveis do local, retire-os do cômodo caso haja alguma suspeita.
6. **Apague as luzes e procure por indicadores de câmera.** Normalmente, há uma luz vermelha ou verde que pisca de modo contínuo enquanto a câmera está funcionando. Se a instalação for boa, essas luzes provavelmente não poderão ser vistas, entretanto.
É pouco provável que a pessoa que instalou a câmera tenha sido relaxada o suficiente para não esconder os indicadores luminosos, entretanto.
7. **Crie um detector de câmeras** Os detectores profissionais são bem caros, mas é possível criar o seu próprio com alguns itens que já tem em casa:
Apague as luzes e feche as janelas. Se preferir, espere anoitecer.
Segure o rolo de papel-toalha contra um olho. Feche o outro olho.
Coloque uma lanterna sobre o olho fechado e acenda-a.
Vasculhe o cômodo e fique de olho em reflexos.
8. **Use o celular para procurar por uma interferência.** Essa técnica não é perfeita, mas funciona para alguns tipos de câmeras.
Faça uma chamada no telefone e deixe o aparelho ligado.
Caminhe pelo cômodo com o telefone.
Veja se há algum ruído na chamada.
9. **Use um detector de sinal RF.** Esse aparelho permite uma varredura física em busca de câmeras ocultas, basta ligá-lo e andar pelo cômodo; caso encontre um apito ou uma interferência, sinal de que você está próximo de uma câmera.
Antes de usar o detector, desligue itens que transmitam sinais de rádio, como utensílios domésticos, babás eletrônicas, roteadores, videogames, televisores, etc.
Teste várias frequências até encontrar a correta.
Procure por detectores de sinal RF na internet, e prepare-se para gastar um valor considerável em um aparelho de qualidade.
10. **Procure por câmeras públicas.** Por mais que costumem ser menos assustadoras e mais perceptíveis do que as instaladas em ambientes particulares, é bom saber onde as câmeras "escondidas" estão caso esteja tentando disputar um acidente automobilístico ou algo do tipo. Elas normalmente ficam em :
Caixas eletrônicos.
Tetos de lojas.
Espelhos falsos em lojas e vitrines de estabelecimentos de alto nível.
Postos de gasolina.
Semáforos e radares de trânsito.
11. **Abra a câmera do celular.** No iPhone, o ícone do app fica na tela inicial; no Android, procure pelo aplicativo no menu principal.
12. **Acesse a câmera frontal.** Se o app não começar mostrando o seu rosto, toque no ícone de rotação, identificado por uma ou duas setas circulares, para virar a câmera.
Este método não funciona com a câmera traseira.
13. **Verifique se o seu celular é capaz de identificar luzes infravermelhas.** Para se procurar por câmeras escondidas, é preciso ter um celular sem filtro infravermelho. Para descobrir isso, use um controle remoto de televisão:
Aponte o controle para a câmera.
Pressione qualquer botão no controle.
Procure por uma luz piscando na tela. Se encontrá-la, siga para o próximo Passo.
14. **Apague as luzes no local.** Para fazer uma varredura em busca de luzes infravermelhas, é importante que o ambiente esteja escuro.
Se houver alguma outra fonte de luz no cômodo, como indicadores de energia de filtros de linha ou luzes de emergência, desligue-as.
15. **Use a câmera do celular para procurar por luzes piscantes.** Vasculhe o cômodo em busca de luzes com a câmera do celular. Se encontrar algo, talvez seja uma câmera escondida.
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pt.wikihow.com
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Fazer Ovos de Dinossauro
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É divertido fazer seus próprios ovos de dinossauro em casa. Existem vários métodos que você pode usar e cada um exige apenas alguns materiais simples. Você pode exibir os seus ovos de dinossauro ou escondê-los e incentivar as crianças a sair em uma caça de dinossauros em seu quintal ou em um parque.
1. **Misture o gesso.** O gesso de Paris pode ser comprado em várias lojas de artesanato. Misture 1 xícara do composto de gesso com ½ xícara de água. Isso renderá gesso suficiente para vários ovos. Misture até que tenha uma consistência suave e cremosa, como a de um batido fino.
Não despeje o excesso de gesso de Paris para o ralo, pois pode endurecer e entupir os canos.
2. **Insira um funil em um balão.** Você pode usar balões de látex normais e um funil de cozinha comum. Insira a extremidade do funil suficientemente fundo no balão para que este não caia nem derrame o gesso.
Alternativamente, você pode encher uma garrafa de esguicho com o gesso de Paris e esguichá-lo para dentro do balão.
3. **Coloque o gesso dentro do balão.** Com uma colher, despeje a mistura do gesso de Paris para o funil para encher o balão (ou utilize a garrafa de esguicho). Encha o balão até que esteja bem grande e redondo. Tenha cuidado para não encher o balão demais pois pode estourar.
4. **Amarre o balão.** Remova o funil, tomando cuidado para não derramar o gesso para fora do balão. Aperte o fundo do balão com um nó forte ou com um pedaço de corda.
5. **Coloque o balão a boiar.** Coloque o balão já amarrado num balde de água enquanto espera que a mistura de gesso de Paris fique pronta. Assim, o ovo não fica plano de um dos lados. Este processo pode demorar várias horas (siga as instruções da embalagem do gesso de Paris para mais detalhes).
6. **Corte o balão.** Seque o balão e corte o fundo. Corte ou remova com outro método o resto do balão. Suavize eventuais manchas ásperas com uma lixa.
7. **Decore seus ovos.** Deixe o gesso de Paris secar durante cerca de 24 horas. Depois você pode decorá-los com tinta, brilhos, etc. Divirta-se e use a sua imaginação!
8. **Reúna pequenos dinossauros.** Você pode fazer ovos de dinossauro para “chocar” formando uma massa não comestível em torno de brinquedos de dinossauro de plástico. Logo que a massa esteja seca, pode divertir-se abrindo os ovos para “chocar” os brinquedos. Você encontra dinossauros de plástico pequenos em muitas lojas de brinquedos.
9. **Misture os ingredientes secos.** Prepare os seus ovos misturando 2 ½ xícaras de farinha, 2 ½ xícaras de terra, 1 xícara de areia e 1 ½ xícaras de sal. Certifique-se de que os ingredientes são cuidadosamente e uniformemente misturados. Isto será a base da massa.
10. **Adicione água.** Vá adicionando água limpa aos ingredientes secos progressivamente. Vá mexendo ao mesmo tempo em que adiciona a água aos poucos. A quantidade exata de água depende do tipo de terra que está usando e da umidade em sua área. Em qualquer caso, misture água suficiente para que os ingredientes secos se unam bem e se possam transformar em aglomerados em forma de ovo.
11. **Coloque os dinossauros de plástico.** Envolva cada um deles em alguma massa. Envolva os dinossauros por completo. Usando suas mãos, dê ao aglomerado de massa a forma de ovo.
Você pode mergulhar seus dedos em água e esfregá-los sobre os ovos para alisá-los, se quiser.
12. **Deixe os ovos secando.** Pode levar vários dias para que os seus ovos de dinossauro fiquem duros ao toque, dependendo do quanto molhada estava a massa e da quantidade de umidade que existe em sua área. Deixe-os em um lugar seguro e seco enquanto você espera.
Seque seus ovos no sol se sua região for quente, mas recolha-os à noite.
Girar os seus ovos ocasionalmente pode ajudá-los a secar uniformemente.
É possível acelerar o processo de secagem colocando os ovos num forno regulado a 100° C durante aproximadamente 4 horas, virando-os a cada meia hora.
13. **Quebre os ovos.** Os ovos completamente secos podem ser abertos usando um martelo para “chocar” o dinossauro que está lá dentro. Você pode se divertir escondendo os ovos de dinossauro no seu quintal ou em um parque e, em seguida, deixar as crianças procurá-los e abri-los.
14. **Use borra de café em vez de terra.** A borra de café pode proporcionar uma textura agradável para sua massa e é mais higiênica do que a terra. Basta seguir uma receita de massa de ovo de dinossauro, mas substituir alguma ou toda a terra por borra de café.
15. **Faça massa efervescente.** Você pode acrescentar um divertido efeito efervescente usando uma xícara de bicarbonato de sódio (em vez de 1 xícara de sal) em sua massa de ovo de dinossauro. Ao abrir os ovos secos, coloque-os num prato de sopa de vinagre (ou ácido cítrico). O bicarbonato de sódio irá reagir com o vinagre, o que irá causar um efeito efervescente e a formação de espuma.
16. **Molde os ovos usando ovos de plástico.** Você pode criar ovos de dinossauro enchendo moldes ovos da Páscoa com a mistura de massa que escolheu usar. Quando os ovos de plástico estiverem cheios, feche-os para retirar o excesso de massa. Abra-os novamente e remova os ovos de massa. Deixe os ovos secar completamente e volte a abri-los. Embora deste modo os ovos fiquem relativamente pequenos, terão uma aparência uniforme.
17. **Faça ovos de dinossauro congelados.** Coloque um pequeno dinossauro de plástico dentro de um balão vazio. Encha o balão com água usando uma torneira ou um funil, e depois amarre-o bem. Coloque-o no congelador. Quando estiver totalmente congelado, corte o balão e retire-o. Você tem agora um ovo de dinossauro congelado! Divirta-se derretendo os ovos para "chocar" os dinossauros que estão lá dentro.
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se Preparar para uma Sessão de Estudos com o Crush
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Você quer passar um tempo com seu crush, mas precisa estudar para uma prova (que, aliás, ele também vai fazer)? Pois bem: dá para unir o útil ao agradável! Fazer sessões de estudo com o crush é uma ideia divertida e prática. Vocês podem se preparar para a avaliação e interagir um pouco até surgir um clima! E foi pensando nisso que criamos uma lista com dicas de atividades para você mandar bem. Leia o artigo abaixo e conheça nossas sugestões!
1. **A primeira coisa que você precisa fazer é escolher roupas confortáveis.** Antes de encontrar seu crush para a sessão de estudos, pense em roupas nas quais você se sinta confortável e confiante. Por exemplo: use tênis, calça e uma blusa se a temperatura cair ao longo do dia.
Também é legal usar uma legging preta e um casaco oversized!
Outra opção interessante é usar uma camisa de abotoar branca, calça jeans e um par de botinhas.
Uma calça de moletom e uma camiseta mais justa podem definir melhor seu corpo.
Pegue uma mochila colorida ou enfeitada para mostrar sua personalidade.
Use um relógio para conseguir manter o foco e não perder a hora durante a sessão de estudos.
Amarre ou prenda seu cabelo para ele não ficar caindo nos seus olhos.
Se você usa maquiagem, não se preocupe em passar tantos produtos assim. Opte por um look mais natural para sua sessão de estudos!
2. **Pense em um espaço silencioso, iluminado e com lugares confortáveis para sentar.** Você e o crush vão precisar de uma área tranquila, longe de distrações, para conseguirem se concentrar nos estudos (e um no outro, claro). Tente pensar no melhor ambiente possível para a sessão de estudos, como:
é quieta, cheia de recursos e iluminada, o que a torna ideal.
pode ser que sua escola tenha salas reservadas para quem quer estudar; de quebra, dá para você e o crush ficarem mais à vontade.
se você conhece uma lanchonete perto da escola, convide o crush para comer e beber algo lá enquanto estudam.
3. **A matéria não é a única coisa que tem que chamar atenção aqui!** Mostre ao seu crush que você é confiante olhando nos olhos dele enquanto conversam, seja no meio de uma explicação ou até durante comentários que não têm a ver com os estudos. Isto é uma forma sutil de flertar e mostrar à pessoa que você está investindo no papo de verdade.
4. **Peça para seus amigos mais próximos visitarem você e o crush durante a sessão de estudos.** Todo mundo fica um pouco nervoso quando tem que falar a sós com o crush, ainda mais em se tratando de uma sessão de estudos em que um ensina algo ao outro. Se acontecer com você, combine com seus amigos de eles fazerem uma "visitinha" à sua sessão de estudos — o que, inclusive, pode mostrar ao crush um pouco da sua personalidade. Basta se organizar e pedir para eles aparecerem um pouco depois que você tiver encontrado a pessoa.
Essa estratégia é ideal se vocês forem estudar em um espaço público, como a biblioteca ou lanchonete.
Seus amigos nem têm que ficar tanto tempo! Cumprimente-os, faça um ou outro comentário geral sobre a prova que vocês têm que fazer e despeça-se em seguida. Tente também elogiar o quanto seu crush é esperto!
5. **Diga coisas como "Você é inteligente pra caramba!".** Quem não gosta de receber um elogio sincero, não é? Fale isso para o crush e você vai inflar o ego dele de leve na medida certa, bem como mostrar seu interesse além dos estudos. Se você sabe que a pessoa vai mandar bem na prova, não tenha medo de dizer isso a ela! Veja alguns outros exemplos:
"Que raciocínio legal! Como você pensou nisso?"
"Você é a menina mais esperta da sala."
"Você deve ter estudado bastante. Me conta tudo o que sabe!"
Incentive seu crush de qualquer forma. Às vezes, o que as pessoas mais esperam dessas sessões de estudo é receber um impulso na confiança.
6. **Essa é uma das táticas de paquera mais clássicas que existem.** Você e o crush provavelmente estão sentados lado a lado, não é? Isso decerto já cria ainda mais tensão — um frio na barriga que é gostoso de sentir. Por que você não tenta encostar no braço da pessoa de leve?
Também dá para encostar na mão dela "sem querer" na hora de virar a página da apostila.
Se o crush pedir para você dar uma olhada na resposta de um exercício, chegue bem perto e ponha a mão no braço dele.
7. **Pode ser que seu crush esteja enviando alguns sinais de interesse mais sutis.** Durante sua sessão de estudos, observe a forma como a pessoa está sentada, falando e se mexendo. Ela chega mais perto quando você diz alguma coisa? Pisca mais rápido ou passa a mão no cabelo? Fique de olho nesses e em outros indícios, como:
jogar os cabelos para o lado é um ótimo sinal, ainda mais se a pessoa rir ao mesmo tempo, pois indica que ela quer chamar sua atenção.
apoiar os braços na mesa ou as costas na cadeira é sinal de que ela fica à vontade perto de você.
se o crush ficar corado e desviar o olhar (mas sorrir ao mesmo tempo) depois de receber um elogio seu, pode ser que ele esteja interessado!
8. **Existe algum pretexto melhor para ficar a sós mesmo com o crush?!** Levante-se com ele e comece a explorar as estantes da biblioteca em busca de livros específicos. Essa experiência "prática" de tentar encontrar algo com a pessoa pode aproximar vocês, talvez literalmente, além de ser uma ótima atividade para a sessão de estudos.
Se vocês já tiverem intimidade (ou pelo menos um clima), troque um beijo com o crush quando ninguém estiver olhando.
Não faça barulho com suas risadas! Vocês ainda estão na biblioteca.
É legal se levantar e fazer algo durante a sessão de estudos, ainda mais se você e o crush não se conhecem tão bem.
9. **Mostre ao crush o quanto você é inteligente.** No fim das contas, o objetivo dessa sessão de estudos é estudar! Mesmo que vocês gostem um do outro, é melhor se concentrarem em tirar notas boas acima de tudo. Troque anotações e exercícios com a pessoa e tente sanar suas dúvidas com ela — ao mesmo tempo que ajuda com as dúvidas que ela tem.
Se vocês tiverem só uma apostila, ótimo! Quer dizer que vão ter que ficar pertinho um do outro...
10. **Finja que a prova que vocês vão fazer é agora.** Crie cartões de consulta ou pegue exercícios aleatórios da apostila para testar seu conhecimento e o da pessoa. Assim, vocês vão ter uma ideia melhor do quanto ainda precisam revisar.
Transforme esse teste em brincadeira! Aposte com o crush para ver quem acerta mais respostas em troca de um prêmio, como um chocolate ou coisa do tipo.
11. **Ouvir música durante a sessão de estudos é um jeito legal de se animar e conhecer melhor o crush.** Antes de começar a sessão, monte uma playlist com músicas que você goste de ouvir — e peça para a pessoa indicar algumas das que ela curte. Junte tudo e, quando vocês se encontrarem (ou até depois de terminarem a revisão em si), dê o play!
Sabia que algumas músicas podem até "ativar" a memória e ajudar quem ouve a se lembrar do conteúdo?
Músicas instrumentais ativam as partes do cérebro que estimulam a concentração e o processamento e armazenamento de informações.
O YouTube está repleto de músicas feitas para estudar. Você só precisa fazer uma busca de acordo com a matéria que está revisando!
12. **É importante parar de vez em quando.** Mudar de ambiente e praticar algum exercício leve são formas de clarear a cabeça e melhorar a concentração. Além disso, aproveite para falar de outro assunto com o crush! Dá até para vocês saírem por aí para uma volta de dez minutinhos enquanto tentam se conhecer melhor com perguntas bobas. Veja só:
"Qual é seu animal favorito?"
"O que você acha de colocar abacaxi na pizza? 1, 2, 3 e já!"
"Se você pudesse ir pra qualquer lugar no mundo, pra onde iria?"
13. **Sua sessão de estudos com o crush não precisa ser um evento único.** Existem várias outras ideias legais para sair com a pessoa sem envolver aquela revisão para a prova! Quem sabe vocês não podem se ver de novo na semana que vem, por exemplo? Veja propostas interessantes:
"Você tem planos pro fim de semana? A gente podia ir tomar açaí."
"Seria legal sair com você de novo. Quais seus planos pras férias?
"Quer fazer uma última revisão antes da prova?"
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Fazer Bolhas de Sabão
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Tem coisa mais divertida que fazer bolhas de sabão?! Você pode voltar à infância usando uma solução pronta (daquelas vendidas em tubinhos) ou preparando tudo em casa com ingredientes comuns. Depois, basta escolher um ou mais sopradores de tamanhos e formas diferentes e mergulhar no líquido. Também tem gente gosta de fazer bolhas maiores usando outros tipos de objeto. Seja como for, siga as dicas deste artigo e prepare-se para rir à beça!
1. **Compre uma solução de bolhas de sabão pronta.** Você pode comprar aqueles tubos com a solução pronta em qualquer supermercado, loja de brinquedos e até algumas drogarias. No geral, eles incluem um soprador pequeno na tampa — mas dá para improvisar usando outros objetos.
2. **Prepare a solução em casa.** Você só precisa de alguns ingredientes simples se decidir fazer a solução em casa! Misture 4 xícaras de água morna e ½ xícara de açúcar branco e, em seguida, adicione ½ xícara de detergente de louça líquido.
Guarde o que sobrar da solução em uma garrafa de plástico ou vidro com tampa.
A solução vai ficar mais potente se você esperar algumas horas (ou até uma semana inteira) antes de usar.
3. **Mude a textura ou a cor da solução.** Dá para adicionar alguns ingredientes à solução pronta caso você queira mudar a cor ou a textura dela. Por exemplo:
Adicione ¼ xícara de glicerol vegetal ou ½ xícara de maisena para deixar a solução mais viscosa e criar bolhas de sabão mais difíceis de estourar.
Adicione algumas gotas de corante alimentar para personalizar o tom da solução.
Experimente também usar detergentes de louça coloridos.
4. **Compre um soprador em qualquer loja de brinquedos.** O tubo da solução provavelmente já inclui um soprador de plástico na tampa. No geral, esses acessórios são mais curtos e têm um círculo furado na ponta. Por outro lado, você tem a opção de procurar alternativas em lojas de brinquedos.
Existem diversos kits com objetos maiores para fazer bolhas de sabão grandes.
5. **Faça o seu próprio soprador com um pedaço de arame.** Você só precisa pegar um pedaço de arame e formar um círculo na ponta se estiver com pressa. Quanto maior for a circunferência, maiores vão ser as bolhas!
Experimente outras formas também! Faça um coração, uma estrela, um quadrado e assim por diante.
6. **Improvise um soprador usando uma colher furada ou um cortador de biscoito.** O buraco na colher e a abertura no cortador de biscoito também ajudam a formar bolhas de sabão. No caso do cortador, cole algum objeto na ponta com uma fita adesiva para servir como cabo.
Faça testes com vários utensílios da sua cozinha, como funis de plástico, cones de papel e canudinhos.
7. **Improvise um objeto maior com alguns cabides de arame.** Peça para um adulto tirar o gancho de um cabide de arame usando um alicate. Depois, transforme-o em um círculo, uma estrela, um coração ou qualquer outra forma e cole algum cabo na ponta com fita adesiva.
Use e abuse da criatividade com enfeites: use barbante colorido, penas e o que mais vier à mente.
8. **Leve a solução e o soprador (grande ou pequeno) a um espaço aberto.** É melhor você levar o brinquedo a um local aberto, como o quintal de casa, já que o sabão pode deixar as superfícies que tocar escorregadias. Além disso, as bolhas ficam muito mais bonitas debaixo da luz do sol!
9. **Transfira a solução das bolhas a um recipiente de tamanho ideal.** Não importa o tamanho do objeto que vai usar para fazer as bolhas, a ponta dele precisa caber no recipiente que contém a solução. Sendo assim, transfira o líquido a um pote pequeno (se o soprador for menor) ou a um balde, uma bacia ou até a pia do tanque de lavar roupa da sua casa (se for maior).
Que tal você transferir a solução à piscina inflável pequena que você tem em casa?
Você pode ter que preparar mais da solução se o recipiente e o objeto que vai usar para fazer as bolhas forem mito grandes.
10. **Mergulhe a ponta do objeto inteira na solução.** A ponta tem que ficar mergulhada na solução a ponto de o líquido formar uma "membrana" no aro do círculo quando você puxar o cabo.
É como se o círculo do soprador (ou outro objeto) tivesse um pedaço de filme plástico.
Mergulhe o objeto de novo se a solução não sair com ele. Repita o processo até conseguir.
11. **Sopre bolhas pequenas com a boca.** Chegue o soprador pequeno perto da sua boca e sopre de leve. A "membrana" de sabão nele vai se soltar e flutuar no ar.
Você pode soprar mais rápido se quiser fazer muitas bolhas menores!
12. **Mexa o objeto no ar para produzir bolhas grandes.** Você não precisa usar um soprador pequeno para fazer bolhas! Improvise com um objeto maior: mergulhe a ponta na solução, remova e faça movimentos mais amplos com os braços.
Deixe o vento passar pelo aro do objeto e veja que tipos de bolhas se formam.
Ande ou corra com o objeto na mão. As bolhas vão sair ainda maiores!
Gire sem sair do lugar para ficar rodeado de bolhas.
Segure o objeto bem em cima da sua cabeça e faça bolhas. Elas vão demorar mais para descer até o chão e estourar!
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Remover as Guias do Adobe Illustrator
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As linhas finas na tela do Adobe Illustrator, conhecidas como guias, estão ali para ajudá-lo a fazer o alinhamento dos elementos com precisão, mas é possível removê-las se estiverem atrapalhando. Leia este artigo para aprender a retirar ou mover todas (ou algumas) as guias do Illustrator.
1. **Abra o seu projeto no Illustrator.** Para isso, você pode abrir o programa, clicar em “Arquivo > Abrir” ou clicar com o botão direito em seu arquivo de projeto e escolher “Abrir com > Illustrator”.
2. **Clique em Exibir, o menu no topo da tela, para abrir outro menu suspenso.**
3. **Leve o ponteiro até Guias para que um menu pop-up surja.**
4. **Escolha Limpar guias para remover todas da tela.**
5. **Abra o seu projeto no Illustrator.** Para isso, abra o programa, clique em “Arquivo > Abrir” ou clique com o botão direito em seu arquivo de projeto e escolha “Abrir com > Illustrator”.
6. **Selecione a guia que será removida.** Clique nela para selecioná-la; se estiver com dificuldade para gerenciar as camadas, clique no ponto final da guia, dentro da régua em volta do seu projeto.
7. **Pressione ← Backspace (Windows) ou Delete (Mac).** Se os atalhos do teclado não funcionarem, acesse “Editar > Recortar/Editar > Limpar”. A guia individual que você selecionou será apagada.
8. **Abra o seu projeto no Illustrator.** Para isso, você pode abrir o programa, ir para “Arquivo > Abrir” ou clicar com o botão direito no arquivo do projeto e selecionar “Abrir com > Illustrator”.
9. **Escolha a guia que você deseja mover clicando sobre ela.** Se as camadas estiverem atrapalhando, clique no ponto final da guia, dentro da régua em volta do seu projeto.
10. **Arraste e solte a guia.** Ela pode ser movida livremente se as guias estiverem destravadas.
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Testar um Sensor de Temperatura com um Multímetro
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O sensor de temperatura do seu carro é um componente importante do sistema de arrefecimento do motor, portanto, se estiver com algum problema de superaquecimento em seu carro ou caminhão, o problema pode estar nele. Por sorte, trocar o sensor é simples; basta conectar um novo. No entanto, teste-o primeiro para confirmar que ele realmente está defeituoso e não há outro problema que pode não estar evidente. Com um multímetro, um aparelho muito prático, é simples fazer medições rápidas que vão indicar se o sensor está funcionando de forma correta.
1. **Coloque o veículo em ponto morto (câmbio automático em “P”), desligue o motor e abra o capô.** Puxe o freio de mão para que ele fique estável e não se movimente e tire a chave da ignição para não correr o risco de tomar um choque. Abra o capô e apoie-o para acessar o compartimento do motor.
Se você acabou de dirigir, aguarde cerca de 15 minutos para que o motor resfrie e não haja risco de se queimar.
2. **Encontre o sensor de temperatura ao lado do termostato.** Localize a mangueira na parte de cima do radiador e siga-a até o motor; no fim dela, você encontrará o compartimento com o termostato. Preso no termostato ou instalado bem ao lado, há um sensor de temperatura, que é um pequeno dispositivo preto afixado a um chicote de cabos.
A localização do sensor de temperatura do veículo pode variar dependendo do fabricante e do modelo do carro, mas geralmente, estará ao lado do termostato, no compartimento do motor.
Caso seja um caminhão com motor grande, talvez a peça esteja atrás do cilindro de metal em cima do bloco do motor, que é conhecido como coletor de admissão. Será preciso chamar um mecânico especializado para remover essa peça sem danificar o motor.
3. **Desconecte o sensor e retire-o do veículo.** Com uma mão, segure o chicote de cabos e use a outra para puxar o corpo do sensor. Com cuidado, deslize-o para desconectar do chicote e não danificar os cabos; coloque o sensor em uma superfície plana, como uma mesa ou escrivaninha.
4. **Conecte os condutores do multímetro ao sensor.** Há três conectores em forma de plugue no sensor de temperatura; pegue o condutor vermelho e prenda em um dos conectores mais à direita ou à esquerda. Depois, pegue o condutor preto e insira no conector que estiver totalmente do lado oposto ao vermelho, de modo que não se toquem.
Os conectores são usados para plugar o sensor no chicote de cabos.
A medição não será precisa se as pontas estiverem em contato.
Geralmente, os sensores de temperatura apresentam três conectores, mas alguns podem ter cinco. Seja qual for o tipo do seu, sempre conecte as pontas nos dois extremos para que fiquem quanto mais espaçados for possível.
5. **Encha uma xícara ou um pequeno recipiente com gelo e água.** Coloque cerca de 180 ml de água limpa e alguns cubos de gelo para reduzir a temperatura. Aguarde alguns minutos até o gelo derrubar a temperatura.
A água fria servirá como referência para medida do sensor.
6. **Use um termômetro para confirmar que a água está em 1 °C.** Depois de alguns minutos, pegue um termômetro digital ou analógico e verifique a temperatura da água; se estiver por volta de 1 °C, está tudo certo. Do contrário, aguarde mais uns dois ou três minutos, deixe o gelo agir mais um pouco e meça a temperatura outra vez.
7. **Ligue o multímetro e coloque-o em “DC” ou “CC” (Corrente Contínua).** Com o sensor de temperatura ainda conectado ao multímetro, aperte o botão para ativar o multímetro. Encontre a configuração “DC” ou “CC” no mostrador e gire de forma que ela seja selecionada; se não houver um mostrador manual, basta pressionar a opção “DC”.
Ao configurar para a leitura de voltagem em corrente contínua, ela será mais precisa durante o teste do sensor.
8. **Mergulhe o sensor na água e verifique o resultado.** Abaixe cuidadosamente a ponta do sensor na água até que todo o dispositivo esteja submergido; aguarde um ou dois minutos e a medição da água fria deverá aparecer na tela. Anote-a, já que ela servirá como referência.
É comum que o resultado seja de 5 V ou algo em volta disso.
9. **Coloque o sensor em um recipiente com água fervente e faça uma nova análise.** Coloque cerca de 180 ml d’água em um bule ou panelinha e aqueça no fogão até ferver. Despeje a água em um recipiente ou em uma caneca, mergulhe o sensor de temperatura nela e aguarde alguns segundos até que o multímetro faça a medição. Anote o resultado para utilizá-lo como referência.
O resultado deve ficar em volta de 0,25 V.
O recipiente utilizado precisa comportar água fervente com segurança.
Cuidado para não queimar seus dedos na água quente.
10. **Compare os resultados com as leituras corretas no veículo.** Cada montadora usa um sensor de temperatura diferente, que pode variar inclusive entre os modelos de seus carros; ao fazer a análise com um multímetro, o valor será diferente em cada um. Procure na internet pelos resultados que o multímetro deve apresentar tanto em temperaturas altas quanto em baixas e compare com suas medições: se estiverem parecidas, o sensor deve estar funcionando normalmente e o problema está localizado em outra peça. Do contrário, troque o sensor de temperatura.
Por exemplo: se o sensor de temperatura do veículo deve marcar por volta de 5 V no frio, veja se o resultado durante o teste de mergulhar o sensor na água fria marca por volta desse valor.
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Adestrar o seu Shih Tzu
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Os Shih Tzu são cães amáveis e ativos, mas bastante teimosos. Para treinar um cãozinho da raça, é preciso dedicação e tempo, mas o processo todo valerá a pena quando você formar um laço feliz e saudável com seu bicho de estimação.
1. **Treine o shih tzu em uma gaiola.** O processo é importante não apenas para acostumar o animal às regras da casa, mas para facilitar as visitas ao veterinário, as viagens e outras situações onde é necessário confiná-lo temporariamente.
Escolha uma gaiola pequena e com entradas de ar em todos os lados. O ideal é que o cão consiga ficar de pé, girar e sentar confortavelmente. Coloque a gaiola em um local da casa onde passa bastante tempo. Assim, o cachorro poderá ir até a "casinha" e ainda sentir-se parte da família.
A gaiola deve ser vista como um luxo, não uma punição. Deixe tigelas de comida e água, além de brinquedos, dentro dela. Utilize apenas brinquedos grandes o suficiente para que o cão não os engula.
Coloque o cão na gaiola sempre que for dormir, sair ou quando não puder ficar de olho nele. Continue até que ele se acostume a fazer as necessidades nos locais certos para evitar acidentes.
Nunca trate a gaiola como "prisão" e use-a o mínimo possível. Se necessário, deixe o cão em uma coleira em casa para ficar de olho nele e levá-lo para passear sempre que notar qualquer sinal de vontade de urinar ou defecar.
2. **Decida se quer que o animal faça as necessidades dentro ou fora de casa.** A maioria prefere que os cães se aliviem do lado de fora, mas como os donos de shih tzus costumam morar em apartamentos, nem sempre o acesso à rua é rápido e fácil. Nesses casos, pode-se utilizar um jornal ou um tapetinho higiênico para que o cão se vire em casa.
O principal ponto a favor do uso do jornal é a conveniência. Caso algo o impeça de levar o cão para a rua, seja um problema físico ou uma agenda corrida, essa pode ser uma boa opção. Além dos jornais e tapetinhos, você também pode experimentar caixinhas de areia para cães.
O ponto fraco é o possível cheiro forte na casa e o fato dos cãezinhos terem muita energia e adorarem passear.
Não importa o método escolhido, seja consistente. O animal pode ficar confuso se em uma semana usar o tapetinho e na outra sair na rua. Ele precisa de uma rotina de treinamento; escolha uma opção e atenha-se a ela.
3. **Crie um cronograma de passeios.** Quando começar a treinar o cão, é preciso seguir o cronograma à risca para que ele não faça nenhuma necessidade em casa.
Farejar, andar em círculos e agachar são sinais de que o cão quer fazer as necessidades. Ao notar algum comportamento similar, leve-o para fora ou até o canto destinado às necessidades fisiológicas.
No início do treinamento, o ideal é levar o cão para passear a cada duas horas — se ele for filhote, leve-o a cada meia hora. Saia ao acordar, antes de dormir e após ele comer ou beber água.
Elogie o cão imediatamente após ele fazer as necessidades no local adequado. Os reforços positivos são muito mais eficientes do que os negativos; elogie o sucesso em vez de reclamar dos erros.
4. **Seja paciente.** Os shih tzu são conhecidos pela dificuldade de aprendizado quando o quesito é o local das necessidades. Não se desencoraje, pois alguns cães podem levar até oito meses para aprender onde se aliviar. Se continuar encontrando acidentes após alguns meses, continue com o treinamento, seguindo-o à risca. Com o tempo, ele compreenderá as regras e as obedecerá.
5. **Ensine o cão a ficar sozinho em casa.** Os shih tzus são animais bastante sociais que querem ficar com os donos o máximo possível. A ansiedade de separação é um problema real; como não é possível leva-lo com você para todo lugar, é preciso treiná-lo a se adaptar à solidão.
A gaiola pode ajudar bastante a reduzir a ansiedade do animal. Os shih tzus costumam ficar menos estressados quando têm um cantinho próprio para se retirar. A gaiola deve ser confortável, com caminha e brinquedos. Sempre que estiver em casa, deixe a portinha aberta, para que o cão não veja a gaiola como uma experiência forçada, mas como um refúgio próprio.
Algumas pessoas não gostam de deixar os cães em gaiolas, principalmente quando ficam fora por muito tempo. Nesse caso, deixe que o cão tenha acesso a algum canto da casa fechado, onde ele se sinta mais seguro.
6. **Exponha o cão a uma variedade de sons e experiências.** O excesso de mimos pode desenvolver tendências nervosas no cão, como timidez e agressividade. É importante expô-lo aos estímulos externos e deixá-lo se acostumar a eles.
O cão deve se acostumar a ouvir assovios, cortadores de grama, aspiradores de pó, máquinas de lavar e outros ruídos cotidianos. Como a ansiedade da separação é um problema, você não pode correr o risco do cão ficar em pânico sozinho ao ouvir tais barulhos. Exponha-o aos estímulos, levando-o consigo a diferentes locais e mantendo a calma perante aos ruídos.
Os cães captam sinais dos donos. Caso fique assustado ou preveja um comportamento negativo do cão, você pode deixá-lo estressado e assustado. Mantenha a calma perante ruídos repentinos, outros cães e outras pessoas para ajudar o animal a ficar tranquilo. Trate o cão do mesmo modo para que ele se acostume com os eventos. Caso ele comece a choramingar ou latir, acalme-o e dê petiscos para criar associações felizes e positivas com o momento. Não o retire da situação para não encorajar reações desnecessárias.
Muitos donos tentam proteger demais os cães pequenos, o que acaba causando a síndrome do cachorro pequeno. Eles ignoram o comportamento agressivo e tentam proteger o cão pegando-o no colo ou entrando em pânico perante interações com animais maiores. A falta de disciplina e o excesso de cuidados acaba deixando o cão agressivo e medroso. Deixe que o animal interaja, com segurança, com outros animais e brigue caso ele fique agressivo e morda.
7. **Ensine o cão a ir até você quando chamado.** Trata-se de um comportamento extremamente importante, capaz de prevenir acidentes e forjar um relacionamento mais forte entre dono e animal.
A chegada do cão deve ser sempre uma experiência positiva. Ser chamado deve ser a melhor coisa do mundo para ele. Recompense-o com atenção, carinho, petiscos e brinquedos.
No começo, corra ao chamá-lo. Os cachorros veem a corrida como uma brincadeira e não conseguem resistir.
Comece a elogiá-lo assim que ele responder ao comando. Com isso, ele desejará ainda mais alcançá-lo e dificilmente ficará distraído.
Caso o cão não vá até você quando chamado, não repita o comando nem o nome dele, ou ensinará que ele pode ignorar os comandos quando quiser. Ao ser ignorado, corra ou chacoalhe um saquinho de petiscos ao repetir o comando em vez de repeti-lo incessantemente.
8. **Treine o cão na guia.** Por tratar-se de uma raça pequena, o uso da guia é muito importante para não forçar o pescoço ou os membros do animal durante os passeios.
Limite-se a passeios curtos até que o cão aprenda a não puxar a guia. Encontre alternativas para exercitá-lo, deixando os passeios mais longos para quando ele tiver bons modos.
Recompense a falta dos puxões com petiscos e elogios. As broncas não ajudarão em nada, pois os shih tzus respondem melhor aos feedbacks positivos. Elogie o cão pelo que ele faz certo, não brigue pelo que faz errado.
Caso o cão esteja animado demais antes do passeio, maiores são as chances de ele se comportar mal na rua. Se ele começar a pular quando você pegar a coleira, ignore-. Espere ele sentar para colocar a coleira nele. Se ficar muito animado de novo, levante e espere-o se acalmar. Tenha paciência.
Não puxe a guia quando o cão a puxar. Pare de andar, para que ele associe o ato de puxar a guia com a interrupção do passeio. Com o tempo, ele aprenderá a não puxar mais. A técnica funciona melhor do que brigar ou puxar a guia.
Caso o cão não aprenda a ter bons modos na guia, invista em uma guia mais confortável e que não coloque tanta pressão no pescoço dele para não machucá-lo.
9. **Treine o cão a sentar e deitar.** Estes são comandos importantes, pois muitos comportamentos precisam que o cão sente ou deite primeiro. Ao ensinar tais comandos, você criará uma base para treinos mais complexos.
Para ensinar o cão a sentar: fique de pé, de frente para o cão e com um petisco na mão. Diga "senta" e use o petisco para criar um arco sobre a cabeça do cão, levando a cabeça dele para trás até que ele sente. Quando o bumbum dele tocar no chão, elogie-o e dê o petisco.
Conforme o treino avança, comece a fazê-lo se movimentar utilizando gestos de mão. Ele deve compreender o que cada gesto significa. Após um tempo, remova os gestos de mão e faça com que o cão sente apenas com o comando verbal. Seja persistente e pratique cerca de 15 vezes ao dia para ensinar o animal.
Sentar é um comando importante para que se mantenha o controle do cão. Ele deve sentar quando visitas chegarem em casa, antes de sair para passear e em outros situações onde a calma é necessária. O cão deve sentar sempre que ouvir o comando, independentemente de outros estímulos.
Quando estiver sentando ao comando, ensine-o a deitar. Comece do mesmo modo, pedindo que sente. Em seguida, segure o petisco na altura do chão e afaste-o lentamente para que o cão se estique e deite para pegá-lo. Assim que ele deitar, elogie-o e dê o petisco. Com o tempo, use gestos e apenas o comando de voz.
Os dois comandos funcionam como base para truques como rola e finge de morto. Eles podem ser ensinados com a mesma fórmula básica: faça com que o cão sente ou deite e em seguida demonstre o comportamento necessário. Quando ele fizer o que precisa, elogie-o e dê petiscos. Com o tempo, use apenas gestos e comandos de voz.
10. **Seja flexível.** Os shih tzus amam os donos, mas não tentam agradá-los tanto quanto outras raças. Eles costumam ser teimosos e nem sempre seguem as regras.
O temperamento do cão pode variar. Em um dia ele pode sentar ao comando e respeitá-lo, só para não fazer nada do que pede no dia seguinte. Nem sempre é possível usar a mesma técnica com o cão. Experimente um pouco para diferenciar o modo com o qual recompensa e pune os comportamentos.
Caso o cão ignore o petisco em um dia, recompense-o com elogios, brinquedos ou passeios. Trata-se de uma raça muito inteligente que espera recompensas pelos bons comportamentos; tenha uma boa variedade à disposição para recompensar o cão.
11. **Use apenas reforços positivos durante os treinos.** Por mais que a raça seja difícil de se treinar pela teimosia, ser firme e não recorrer às broncas o ajudará a ensinar o cão a obedecer os comandos.
Caso o cão esteja se comportando mal, ignore-o. Não ceda aos pulos, às mordidas e aos outros comportamentos para chamar atenção. Evite o contato visual enquanto ele estiver se comportando mal e não fale com ele. Caso perceba que determinados comportamentos não resultarão em atenção, ele parará.
Sempre elogie o cão pelo bom comportamento. A raça adora a interação e o afeto humano. Recompense os bons comportamentos e ignore os ruins para ensinar com o cão deve se comportar.
12. **Não deixe o cão perto de crianças pequenas.** A raça é excelente, mas os cães preferem a companhia de um único dono e se dão melhor com pessoas mais maduras. As crianças pequenas podem não se dar muito bem com os animais, pois não compreendem as necessidades da raça. Se tiver crianças pequenas, escolha outra raça ou mantenha-as separadas do cão.
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Desbloquear o Chakra do Plexo Solar
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Você está ansioso, letárgico e desanimado? Pode ser por conta de um bloqueio no seu chakra do plexo solar! Esse centro de energia fica na coluna, perto do umbigo, e é responsável por gerar sensações como poder, confiança e autoestima. Se ele estiver bloqueado mesmo, fique tranquilo: existem várias soluções naturais e comuns no dia a dia. Você vai saber que o chakra voltou ao normal quando se sentir confiante, acreditar na sua intuição e não precisar mais da validação dos outros. Leia o artigo abaixo para conhecer algumas dessas soluções!
1. **O chakra do plexo solar está relacionado ao elemento natural do fogo.** Sendo assim, você pode revitalizar sua confiança e autoestima olhando para ou sentindo a chama de uma vela ou até o calor do sol. Veja outros exemplos:
Acender uma fogueira pequena no quintal.
Olhar para a chama do fogão ou forno.
Ver um show de fogos de artifício.
2. **Ver ou encostar em objetos amarelos também reenergiza o chakra do plexo solar.** Ele é representado pelo amarelo e pelo dourado — e você vai sentir a abertura assim que interagir com objetos dessas cores. Procure itens decorativos na sua casa, roupas e acessórios no armário etc. Em último caso, tome um belo banho de sol. Veja mais:
Olhe para flores ou plantas amarelas (em vasos ou na natureza).
Use joias e acessórios amarelos, como anéis e brincos.
Troque lâmpadas brancas por amarelas.
3. **Frases positivas sobre confiança e poder pessoal ajudam a limpar o chakra.** Repita alguns mantras no dia a dia, escreva o que eles fazem você sentir em um diário ou concentre-se neles enquanto medita. Crie frases próprias ou use os seguintes exemplos:
"Tenho confiança e convicção ao tomar minhas decisões."
"Tenho coragem para gerar mudanças positivas na minha vida."
"Tenho muito a oferecer ao mundo."
4. **O músculo diafragma massageia o chakra quando os pulmões ficam cheios de ar.** Direcione o oxigênio e sua energia ao chakra do plexo solar, que fica na região da barriga. Feche os olhos, relaxe os músculos e preencha os pulmões de ar até expandir o abdômen. Depois, expire devagar para liberar suas inseguranças.
De quebra, respirar fundo é uma ótima tática para preparar o corpo e a mente para outros remédios naturais, como meditação, yoga e Reiki.
O bom é que dá para respirar fundo a qualquer hora e em qualquer lugar! Comece em casa, onde você fica mais à vontade, e passe a treinar em lugares abertos à medida que sua concentração aumenta.
5. **Meditar é uma excelente tática para liberar sentimentos e pensamentos negativos e que estejam bloqueando seus chakras.** Vá para um lugar silencioso e sente-se ou deite-se em uma posição confortável, com a coluna reta e os olhos fechados. Em seguida, concentre sua energia no chakra do plexo solar até ficar calmo e confiante. Também é legal ter um cristal na mão ou no colo durante o exercício. Por fim, crie um ambiente mais adequado usando velas, um incenso ou difusores de óleo.
Enquanto você medita, imagine uma bolinha de energia amarela girando pela sua barriga ou visualize o sol ou um campo de flores amarelas.
Medite usando um daqueles seus mantras! Fale-os com um tom de voz calmo enquanto ouve músicas relaxantes ao fundo.
Repita "ram" ("rammm") ou "ohm" ("ohmmm") quando você expirar, seja em voz alta ou de cabeça.
6. **Aproveite o poder que os cristais amarelos têm de balancear os chakras.** Cristais geram uma interação positiva com a energia natural dos chakras, além de facilitarem a meditação. Use um deles na forma de anel ou colar, na mão ou no colo — ou diretamente em cima do chakra do plexo solar em si.
Compre pedras como quartzo, citrina ou olho de tigre ou calcita amarela.
Cristais de quartzo transparente funcionam com todos os chakras, incluindo o do plexo solar.
O cristal não precisa ser grande ou caro: sua intenção é mais importante que a qualidade dele.
Lembre-se: assim como os humanos, cristais são únicos e conseguem "falar" — com quem se dispõe a ouvir. Eles também vibram, pulsam ou mudam de temperatura quando são úteis. É tudo questão de prática!
7. **Velas aromáticas, incensos e óleos essenciais ajudam a desbloquear os chakras.** Eles ativam o olfato, o que centraliza a mente e conecta o corpo ao mundo físico. Use uma vela ou um difusor para espalhar aromas como limão, gengibre, hortelã ou sândalo pela sua casa.
Esfregue algumas gotas de um óleo essencial diluído nas palmas das suas mãos antes de meditar ou praticar Reiki. Ele vai ativar seu tato.
Dilua o óleo essencial em água ou em um óleo base para evitar queimaduras, irritação ou reações alérgicas.
O aroma certo também facilita a meditação, a respiração e a yoga.
8. **Praticar yoga coloca a mente em contato com o corpo e, assim, desbloqueia os chakras.** Posturas e movimentos que fortalecem os músculos do abdômen e do aparelho digestivo fazem verdadeiros milagres no chakra (sem contar que são ótimos exercícios)! Respire fundo, repita um mantra ou acenda uma vela clara durante a sessão. Veja algumas posturas:
Postura do guerreiro.
Postura do barco.
Saudações ao sol (que conectam o corpo com a energia dos raios solares).
9. **Consumir frutas, verduras e legumes no dia a dia faz bem ao corpo e aos chakras!** Diminua a quantidade de produtos processados ou congelados, açúcares e adoçantes artificiais, carne e álcool na sua alimentação. Troque-os por hortifrutigranjeiros amarelos: milho, banana, abacaxi, pimentão amarelo, damasco etc.
Outros alimentos amarelos seminaturais, como queijo, também são interessantes.
Embora batata frita e outros produtos processados de cor amarela não sejam os mais recomendados, eles podem quebrar um galho — com moderação, claro.
10. **O chakra do plexo solar abre quando nos sentimos poderosos e autênticos.** Até decisões simples contam, como escolher o que você vai vestir hoje! O importante é ser algo que traga confiança e determinação ao seu dia. Veja alguns exemplos:
Corte um hábito nervoso, como roer as unhas (mesmo que seja por um único dia).
Saia da sua zona de conforto e experimente algo novo, como um hobby ou uma receita.
Invista mais nos seus relacionamentos pessoais.
11. **O chakra do plexo solar se energiza a partir de experiências variadas e novas.** Se você caiu na rotina, pense em formas de sair dela de vez em quando. Que tal experimentar uma receita nova, ir ao trabalho por uma rota diferente ou escovar os dentes com sua outra mão? Qualquer coisa dá certo!
Pratique exercícios novos e que você nunca fez.
Prepare um jantar surpresa para seus amigos mais próximos.
Tire um dia de folga e deixe sua curiosidade rolar solta.
12. **O Reiki é uma técnica curativa que usa a energia do próprio corpo para restaurar o equilíbrio.** Embora ele costume ser feito por profissionais qualificados, você também pode tentar fazer algo em casa. Coloque as palmas das mãos no plexo solar enquanto medita ou relaxa e imagine um rio de energia passando pelo seu chakra.
Sinta o peso e o calor das suas mãos relaxarem os músculos e melhorarem sua concentração.
Adote uma posição confortável (sentado ou deitado), com a coluna reta e alongada.
Concentre-se usando cristais, técnicas de respiração profunda, óleos essenciais e músicas relaxantes.
Se você sentir uma conexão especial com o Reiki, que tal se familiarizar com as técnicas profissionais? Elas têm uma série de utilidades e benefícios!
Participe de uma sessão de Reiki com um profissional qualificado e veja o que você sente. Cada sessão e cada praticante são diferentes: alguns são mais poderosas e eficazes que outros.
13. **Pessoas com emoções ou conflitos não resolvidos têm dificuldade de abrir o chakra.** Tente deixar sentimentos negativos no passado e perdoar os outros — e a si mesmo também. Entenda que o poder de mudar está nas suas mãos.
Desabafe sobre o que você sente em um diário ou com amigos e parentes de confiança.
A terapia também pode fazer maravilhas para quem quer entender os próprios traumas e viver no presente.
Lidar com o passado não é tão fácil assim. Faça o que você achar confortável de acordo com suas circunstâncias!
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Melhorar Sua Memória
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Estava conversando com um amigo e queria recomendar um filme que assistiu ou um livro que acabou de comprar, mas não conseguiu se lembrar do nome da obra? A sensação de ter na ponta da língua o que quer falar, mas não conseguir lembrar com exatidão, é terrível. No entanto, todo mundo já passou por isso e sabe que é complicado se lembrar de tudo o que tem na memória, certo? Por sorte, existem muitas formas de se melhorar sua memória de curto prazo, de longo prazo e de ensinar a mente a gravar detalhes importantes. Curioso? Então, continue lendo!
1. **Se quer memorizar um endereço, uma data ou um número de telefone, repita as informações em voz alta algumas vezes para gravá-las.** Acredite, essa solução bastante simples é a melhor opção para quando se sabe que uma informação vai ser necessária em pouco tempo.
Ao recitar as informações, você não está necessariamente memorizando-as, mas essa ação acaba criando um padrão sonoro que facilita o resgate do que foi dito no futuro.
2. **Visualize mentalmente uma imagem para facilitar a memorização de nomes, objetos e datas.** Conheceu uma pessoa chamada Vicente? Imagine-o olhando para um quadro do pintor Vincent Van Gogh. Estacionou o carro ao lado da coluna X no shopping? Imagine o professor Xavier dos X-Men no banco do carona. Fazer isso pode aumentar consideravelmente sua capacidade de memorizar informações específicas, sem contar que é uma atividade divertida e simples!
Outro exemplo: digamos que você não seja bom em memorizar nomes e conheceu uma pessoa chamada Nazaré. Nesse caso, você pode imaginá-la ao lado da atriz Renata Sorrah, famosa por interpretar a vilã de novelas Nazaré Tedesco. Se gostou de um salgadinho novo e diferente chamado "Chips", você pode imaginar uma pilha deles sentados dentro de um computador, junto de alguns microchips.
3. **Elimine as distrações, desligando a TV ao estudar e deixando o celular de lado ao dirigir, por exemplo.** Ao combinar várias atividades, o cérebro precisa dividir a sua atenção, o que dificulta o processamento de informações e, por sua vez, prejudica a memória. Deseja se lembrar de coisas com mais facilidade? Então, foque em uma atividade por vez. Deixe o celular no bolso, tire o fone de ouvido e dedique-se exclusivamente à atividade mais importante no momento.
Ser uma pessoa "multitarefas" também pode trazer consequências negativas para você. De acordo com estudos, esse tipo de pessoa costuma ter mais dificuldade para se concentrar com muitas distrações.
4. **Quando quiser se lembrar de algo no futuro, escreva-o em um papel.** Acredite se quiser, mas fazer anotações ajuda na retenção de informações, mesmo que você não leia o que escreveu no futuro. Por mais que a memorização ocorra apenas dentro do cérebro, a escrita é um ato físico; combinar os dois ajuda o cérebro a reter a informação na memória.
Por mais estranho que pareça, estudos têm descoberto que é mais difícil obter o mesmo resultado digitando algo no computador ou no celular. Portanto, se quer muito se lembrar do aniversário de um amigo ou de algum outro compromisso, escreva com uma caneta em um pedaço de papel.
5. **Existem muitos indícios científicos de que uma caminhada breve ajuda com a memória.** Quer memorizar algo? Dê uma volta no quarteirão, pois ela pode ajudar. No pior dos casos, você vai se exercitar de leve e vai relaxar. Já no melhor dos casos, você vai se lembrar do nome daquele livro importante que leu no ensino médio!
Está sem tempo? Um estudo concluiu que caminhar para trás por alguns minutos pode ajudar na retenção de detalhes específicos. Pode parecer bobeira, mas isso talvez o ajude a se lembrar de algo importante.
Caminhar com frequência pode ajudar a memória como um todo. Saia para andar algumas vezes por semana para aumentar literalmente o tamanho do seu hipocampo, a região do cérebro responsável pela memória. É verdade, caminhar aumenta o cérebro!
6. **Fique de pé para memorizar informações importantes e estude materiais difíceis ao ar livre.** Deitar ou fazer polichinelos ao recitar algo que quer memorizar também pode ajudar. Criar uma rotina é uma ótima forma de se estabelecer bons hábitos, mas elas também podem fazer com que você execute as atividades sem pensar muito no que está fazendo. Portanto, mudanças simples, como levar o notebook para trabalhar na bancada da cozinha, pode ajudá-lo a se lembrar do que está fazendo no futuro.
Manter uma rotina requer pouco esforço ou atenção, e é por isso que muitas pessoas se esquecem de passar no mercado ou nos Correios no caminho do trabalho, já que isso "quebra" a rotina do dia a dia. Isso é conhecido como memória procedural, na qual se memoriza a rotina, não o material em questão. Mude sua rotina e facilite a fixação de uma memória!
7. **Dê uma impulsionada na memória com um chá verde ou um pouco de café.** A ideia por trás dessa tática é bem simples, já que a cafeína desperta o corpo e acelera o cérebro, o que ajuda na retenção de informações específicas que estão frescas na cabeça.
A cafeína ajuda na retenção de informações do passado, mas não facilita a formação de novas lembranças. Como resultado, tomar uma jarra de café enquanto está estudando não é uma forma ideal de se memorizar as informações.
8. **O consumo excessivo de açúcar faz mal para a memória de longo prazo, portanto, evite-o sempre que possível.** Na hora de tomar um cafezinho, por exemplo, deixe o açúcar de lado. Evite também barras de chocolate e outros doces sempre que possível. Além de ser mais saudável e mais feliz, você terá uma memória melhor também.
Uma dieta rica em gorduras também tem um efeito similar ao do açúcar, mas o impacto da gordura na memória não foi tão estudado quanto o do açúcar. O ideal, portanto, é manter uma dieta equilibrada e livre de processados sempre que possível.
9. **Jogue xadrez, faça uma página de palavras-cruzadas ou junte-se com amigos para um jogo de cartas.** Isso não vai melhorar sua memória imediatamente, mas vai exercitar o cérebro. Ao realizar atividades que exigem pensamento crítico, você vai estar basicamente levantando pesos com o cérebro. Existem muitos estudos que alegam que jogos de estratégia melhoram a função cognitiva e ajudam na memória.
Existem também pesquisas que sugerem que videogames podem melhorar a memória. Só não exagere na quantidade de horas dedicada ao videogame e aposte em jogos que exijam pensamentos complexos.
10. **Para melhorar a memória com o tempo, medite com frequência.** A meditação acaba juntando o que você está pensando com o que está acontecendo com seu corpo. Os resultados não serão imediatos, mas meditar por 30 minutos ao dia deve apresentar melhoras na memória em cerca de um mês. Portanto, sente-se em um espaço quietinho e faça uma meditação guiada.
Mesmo que não sinta nenhuma melhora na memória, a meditação reforça a saúde mental, o bem-estar emocional e até mesmo a saúde física. Acredite, vale a pena!
11. **Levante pesos, corra ou saia para pedalar.** Praticar exercícios físicos ajuda na circulação sanguínea do corpo, o que por sua vez melhora a circulação no cérebro. Procure por formas divertidas de se exercitar para não correr o risco de desistir com o tempo. Por exemplo, se não é fã de puxar ferro, que tal se exercitar jogando basquete ou praticando natação.
Obviamente, exercícios não vão ajudar a memória imediatamente, mas a prática de atividades físicas vai melhorar gradualmente sua capacidade de se lembrar das coisas.
12. **Deite-se em um horário adequado e durma cerca de oito horas por noite.** Se tem uma prova chegando, por exemplo, suas chances de conseguir uma boa nota aumentam se você dormir bem na noite anterior. Acredite, isso é muito melhor do que virar a noite estudando. Dormir ajuda a processar informações complexas, portanto, durma pelo menos oito horas por noite se quiser ter uma boa memória.
Por mais que a relação entre memória e sono não seja completamente compreendida pela ciência, acredita-se que dormir ajuda na consolidação de lembranças, o processo no qual novas informações são convertidas em memória.
13. **Lembrar-se de algo uma vez facilita a lembrança no futuro.** Sempre que se esquece de algo, seu cérebro distorce um pouco os fatos e os detalhes. Sim, nosso cérebro funciona mais ou menos com um jogo de "telefone sem fio". Para minimizar isso, repita mentalmente as coisas das quais se lembra, dizendo "Estou me lembrando disso agora" em voz alta. Acredite, isso pode ajudá-lo a lembrar-se de detalhes na próxima vez em que for precisar dessas informações.
Pode ser bem difícil notar que está se lembrando de algo. Com um pouco de prática, você vai se acostumar com isso.
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Ser Mente Aberta
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Você está cansado de olhar o mundo da mesma velha maneira? As pessoas ao seu redor já disseram que você nunca enxerga de mais de uma perspectiva? Se a resposta for "sim", é hora de ampliar seus horizontes e melhorar sua vida para abrir a sua mente. Pessoas de mente aberta levam vidas excitantes, equilibradas e cheias de curiosidade, e você pode ser uma delas com um pouco de trabalho duro. Se quiser aprender a fazê-lo, siga os passos a seguir.
1. **Experimente coisas diferentes do que está acostumado.** Claro, isso talvez seja bem amplo, mas encarar o desconhecido pode ser tão simples quanto pegar um caminho diferente para ir ao trabalho, aceitar aquele convite para um café com seu vizinho ou assistir a um filme de um diretor desconhecido. Se quiser ser mais mente aberta, experimente uma coisa desconhecida nova por semana — ou melhor ainda, por dia.
Você ainda não foi ao novo restaurante da cidade porque não sabe como é lá? Agora é a hora de conhecê-lo!
Você tem evitado entrar num curso novo de idiomas porque acha que é velho demais ou não tem tempo? Faça sua matrícula em uma escola!
Você tem medo de não saber o que fazer, e por isso não se matriculou ainda numa academia de ioga? Vá fazer uma aula de testes e verá que não é tão assustador quanto parece.
2. **Pessoas de mente fechada são conhecidas por formarem uma opinião negativa de coisas que eles nunca experimentaram.** Elas podem odiar aquela pizzaria na cidade, sem nunca terem colocado um pé dentro dela, ou acharem que o movimento vegano é completamente idiota, mas nunca tentaram fazer parte. Então, da próxima vez que notar que está dando uma opinião negativa sobre algo, pergunte-se quais evidências você tem para basear suas ideias.
Se você não encontrar evidências que dão base à sua ideia, experimente a coisa antes de dizer algo a respeito.
Se suas únicas evidências vêm de fontes tendenciosas, como seu blogueiro favorito ou melhor amigo que concorda com tudo o que diz, então elas não contam realmente.
3. **Se quiser ser mais mente-aberta, tem que começar a dizer "sim" para coisas para as quais normalmente diria "não".** Pode ser o convite de um amigo para fazer trilha, ou de um colega de trabalho para jogar futebol com ele no fim de semana, ou até mesmo uma garçonete oferecendo um drink novo. Pare de dizer "não" às coisas e passe a dizer que gostaria de experimentar. Você ficará surpreso sobre o quão rápido sua perspectiva mudará graças a isso.
Aceite convites para diferentes tipos de evento. Aceitar convites para festas nem sempre pode ajudá-lo a expandir seus horizontes.
Da próxima vez que você disser "não" a algo, pergunte-se qual o motivo por trás desse impulso: é o medo do desconhecido? Uma falta de vontade de sair da sua zona de conforto? O desejo de ficar em casa curtindo seu pijama, ao invés de sair e conhecer pessoas novas? Encare o que estiver sentindo e encontre um jeito de lutar contra isso.
4. **É mais fácil falar do que fazer, claro.** Digamos que você é um liberal de direita e defende a privatização das estatais. Claro, você pode pensar que essa é a melhor saída sempre e que não tem mais discussão. Porém, você deveria ler argumentos do outro lado para ver o que as outras pessoas dizem. Você pode descobrir que eles têm boas ideias, mesmo que não concorde inteiramente com elas.
Leia sobre como outros países lidam com seus governos. O Brasil poderia aprender algumas coisinhas com a Suécia, e vice-versa. Ver como outras pessoas fazem as coisas pode dar a você uma noção melhor de qualquer situação, seja a luta contra o crime, a forma de lidar com adoções ou serviços de saúde mais eficientes.
Digamos que você seja um cristão devoto. Você já tentou ler sobre outras religiões, ou entender as razões por que algumas pessoas não acreditam na existência de Deus? Faça uma lista dessas razões e veja se isso faz com que seja mais fácil para você entender as diferentes perspectivas. Não precisa mudar de ideia, mas entender, de maneira mais ampla, as diferentes experiências.
5. **Ser mente fechada não significa que você é necessariamente negativista, mas muitas pessoas assim tendem a olhar a maioria das coisas no mundo como negativas ou ameaçadoras, prendendo-se a uma rotina bem fixista.** Então, da próxima vez que um pensamento negativo passar pela sua mente, ou mesmo escapar dos seus lábios, pese-o contra um pensamento positivo.
Você se sentirá bem. Digamos que você diga "Está congelando hoje. Este tempo é uma porcaria". Você consegue pensar em algo positivo sobre um dia frio? Tente algo como "Mas não há nada melhor do que ficar debaixo das cobertas com uma pipoquinha com chocolate quente e ver um filminho legal neste friozinho". Ou talvez "Frio me dá vontade de comer fondue. Adoro fondue". Ser mais positivo vai ajudá-lo a experimentar coisas que você achava que odiava.
Você pode encontrar pontos positivos em praticamente qualquer situação. Talvez você odeie as duas horas que passa no trem indo para o trabalho, mas pode amar o tempo sozinho que tem para ouvir suas músicas ou ler um livro.
6. **Pessoas de mente fechada tendem a fazer as mesmas coisas todos os dias, porque elas estão convencidas de que não seriam felizes fazendo algo diferente, comendo algo diferente no café-da-manhã ou indo ao trabalho por outro caminho.** Então, faça isso. Não como sempre pão com manteiga, experimente um pouco de cereal e uma salada de frutas. Ao invés de ir à academia depois do trabalho, experimente correr um pouco pela manhã. E não vá direto para casa depois do trabalho ou escola, dê uma volta com seus colegas ou amigos.
Rotinas são uma boa forma de trazer ordem e estabilidade à sua vida, e não há nada de errado com elas. Mas se você quer ser mais mente aberta, mudar as coisas de vez em quando vai fazê-lo ver que há mais formas de viver sua vida.
Digamos que você planejou passar o fim de semana todo assistindo a uma maratona da sua série favorita. Se um amigo convidá-lo para ir à praia com a galera de última hora, é melhor você aprontar a sunga e dizer "sim" para descobrir novas experiências.
7. **É difícil ser mente aberta sem ler.** E você deve buscar coisas diferentes: não-ficção, ficção, revistas, jornais, blogs... qualquer tipo de material de leitura vai enriquecer sua vida e o levará a entender que há uma quantidade infinita de formas de viver e aproveitar o mundo. Leia sobre um país que não conhece, ou sobre um movimento político diferente. Quanto mais você conhece, mais capaz será de tomar decisões inteligentes e ser mais mente aberta.
Crie uma conta no Skoob e busque ler pelo menos três livros por mês, para começar. Veja o que outras pessoas estão lendo e se inspire.
Passe um bom tempo em uma livraria passeando pelas capas até encontrar um livro que fale com você. Então, defina como meta terminar de lê-lo até o fim da semana.
Entre em um clube do livro. Isso fará você ainda mais aberto à grande variedade literária que existe, e irá expor você a novas opiniões.
8. **Muitas pessoas têm um orçamento limitado, mas você deve criar o hábito de viajar sempre que tiver dinheiro para isso.** Se você realmente tem pouco dinheiro, vá para algum lugar próximo que seja divertido, e tente aprender alguma coisa nova. Se você tem dinheiro o bastante, Visite as runas maias no México, conheça Machu Picchu, no Peru, os museus de Paris ou passe um fim de semana esquiando em Bariloche.
Se você não pode pagar por viagens, assista a canais de viagem, como o TLC. Apesar de não ser tão excitante quanto realmente ir ao lugar, isso será suficiente para dar a você uma perspectiva de como as pessoas vivem em outros países.
9. **Você pode ter medo de alturas.** Fique em pé no topo de um prédio (se for permitido). Odeia ir a restaurantes barulhentos? Marque um encontro em um e veja se sobrevive. Tem medo de conhecer pessoas diferentes? Vá a baladas, barzinhos ou deixe que seus amigos o arrastem para alguma festa. Faça disso um hábito e você notará sua mente se abrir.
Escreva cinco coisas que deixam você realmente desconfortável. Encontre uma forma de fazer a maior quantidade delas que puder. Isso demandará tempo e coragem, mas você se sentirá melhor depois.
10. **Eduque-se quando assiste TV.** Não importa se você assiste a apenas duas horas de TV por semana ou dez horas por dia, você sempre pode assistir a algo que abra sua mente, ao invés de fechá-la mais. Deixe pra lá as reprises de programas que você já viu várias vezes, e pare de assistir à TV aberta. É hora de assistir ao History Channel, ver se tem algum filme clássico passando ou assistir a um documentário sobre o meio ambiente.
Não assista nada que fará com que você se sinta mais burro. É melhor olhar para a parede ao invés disso.
Dê uma olhada no canal TCM. Você aprenderá a ver filmes clássicos por um ponto de vista diferente e pode mudar sua opinião sobre as coisas feitas antes de 2020.
11. **Muitas pessoas que têm dificuldade em serem mentes abertas são conhecidas por julgarem as pessoas antes mesmo de conhecê-las.** Se você tem uma tendência a julgar as pessoas assim que as conhece, aprenda a lidar com cada uma de maneira individual, sem julgar aparência, sotaque ou origem.
Da próxima vez que conhecer alguém, tente realmente entender quem ele ou ela é antes de formar qualquer tipo de opinião.
Você pode ser o tipo de pessoa que tende a sentir ciúmes e odiar instantaneamente qualquer amigo que seus amigos fazem, porque é possessivo. Ao invés disso, pense assim: se seu amigo gosta dessa pessoa, então deve haver algo de bom nela. Tente descobrir o que é.
12. **Quem tem mente fechada tende a pensar que não tem nada a aprender com ou sobre ninguém.** Então, da próxima vez que conhecer uma pessoa ou falar com um velho amigo, faça mais perguntas do que o normal, sem soar como um interrogatório. Pergunte a ela o que vai fazer no fim de semana ou se está lendo algo de bom ultimamente. Você vai se surpreender com o quanto vai aprender com isso.
Se alguém acaba de voltar de uma viagem para um lugar exótico, pergunte por todos os detalhes.
Se você conhece bem uma pessoa, pergunte sobre sua infância. Você pode acabar ouvindo detalhes interessantes e aprender algo de novo.
13. **Se quiser ser mais mente aberta, então não pode andar só com os mesmos cinco melhores amigos da escola ou faculdade, todos dividindo os mesmos interesses, e esperar ter uma visão mais ampla da vida.** Faça amizade com gente do trabalho, da aula de cerâmica, do seu barzinho predileto ou de outros cursos da faculdade.
Você não deve escolher seus amigos apenas por sua diversidade, mas tente andar com pessoas que tenham diferentes empregos, interesses e origens.
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Medir a Saturação de Oxigênio Usando um Oxímetro de Pulso
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A oximetria de pulso é um procedimento simples, barato e não invasivo utilizado para medir o nível (ou saturação) do oxigênio no sangue. A saturação do oxigênio sempre deve estar acima de 95%. Porém, ela pode estar abaixo disso caso você tenha uma doença respiratória ou alguma cardiopatia congênita. É possível medir a porcentagem de saturação do oxigênio usando um oxímetro de pulso, um dispositivo com um sensor estilo clipe que é preso em uma parte fina do corpo, como o lóbulo da orelha ou nariz.
1. **Entenda a relação existente entre oxigênio e sangue.** Os pulmões aspiram o oxigênio. Em seguida, o oxigênio passa para o sangue, onde sua maior parte se une à hemoglobina. A hemoglobina é uma proteína localizadas dentro dos glóbulos vermelhos e transporta o oxigênio através da corrente sanguínea para o resto do corpo e dos tecidos. Dessa forma, o corpo recebe o oxigênio e os nutrientes necessários para seu funcionamento.
2. **Entenda as razões para esse procedimento.** A oximetria de pulso é usada para avaliar a saturação do oxigênio no sangue por diversos motivos. Ela geralmente é utilizada em cirurgias e outros procedimentos que envolvem sedação (como uma broncoscopia) e para fazer outros ajustes de oxigênio suplementar. Um oxímetro de pulso também pode ser utilizado para saber quando é necessário fazer um ajuste de oxigênio suplementar, se os medicamentos para o pulmão estão surtindo efeitos e para determinar a tolerância de pacientes ao aumento dos níveis de atividades.
Um médico pode recomendar a oximetria de pulso caso você: use um ventilador para ajudar a respirar, sofra de apneia do sono ou tenha outras condições médicas graves como ataque cardíaco, insuficiência cardíaca congestiva, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), anemia, câncer de pulmão, asma ou pneumonia.
3. **Entenda como o oxímetro de pulso funciona.** Ele usa a característica de absorção de luz da hemoglobina e a natureza pulsante do fluxo sanguíneo nas artérias para medir os níveis de oxigênio do corpo.
Um dispositivo chamado sonda tem uma fonte de luz, um detector de luz e um microprocessador que compara e calcula as diferenças entre a hemoglobina rica e pobre em oxigênio.
Um lado da sonda contém uma fonte com dois tipos diferentes de luz: vermelha e infravermelha. Essas duas luzes são transmitidas pelos tecidos do corpo até o detector de luz do outro lado da sonda. A hemoglobina mais saturada com oxigênio absorve mais luz infravermelha; já a hemoglobina sem oxigênio absorve mais da luz vermelha.
O microprocessador da sonda calcula as diferenças e converte a informação em valores digitais. Esse valor é avaliado para identificar a quantidade de oxigênio contida no sangue.
As medidas da absorção de luz relativa são feitas várias vezes por segundo. Elas são processadas pelo dispositivo para fazer uma nova leitura a cada 0,5 a 1 segundo. Por fim, é feita a média da leitura dos últimos três segundos.
4. **Conheça os riscos do procedimento.** No geral, os riscos associados com a oximetria de pulso são mínimos.
Ao usar o oxímetro por um período longo de tempo, você pode machucar o tecido do lugar onde a sonda se encontra (como o dedo ou a orelha). Às vezes, pode haver irritação na pele ao usar sonda adesivas.
Pode haver outros riscos dependendo da saúde do paciente. Caso tenha alguma dúvida, consulte um médico antes de realizar o procedimento.
5. **Escolha um oxímetro de pulso que atenda suas necessidades.** Existem diferentes modelos disponíveis. Os mais populares são os modelos portáteis que se colocam na ponta do dedo.
Você pode comprá-los em lojas de equipamentos médicos, supermercados, farmácias ou na internet.
A maioria dos oxímetros de pulso possui um clipe como o de um prendedor de roupas. Existem também algumas sondas adesivas que podem ser colocados no dedo ou na testa.
Deve-se usar sondas de tamanhos apropriados para crianças e bebês.
6. **Carregue o oxímetro.** Conecte-o na tomada se ele não for portátil; caso contrário, veja se ele tem bateria, ligando o aparelho antes de usá-lo.
7. **Determine se precisa de uma leitura única ou de um monitoramento contínuo.** A menos que precise de um monitoramento continuo, basta retirar a sonda após o uso.
8. **Remova tudo o que estiver no local da aplicação que possa absorver luz.** Por exemplo, se planeja aplicar o oxímetro no dedo, remova tudo o que possa absorver luz (como sangue seco ou esmalte de unha) para evitar leituras imprecisas.
9. **Esquente a área de aplicação da sonda.** O frio pode causar uma perfusão ou fluxo sanguíneo pobre, fazendo com que o oxímetro cometa algum erro durante a leitura. A área da aplicação da sonda (dedo, orelha ou testa) deve estar à temperatura ambiente ou levemente aquecida antes de começar o procedimento.
10. **Remova as fontes de interferência do local.** Os níveis elevados de luz ambiente, como luzes de teto, fototerapia e os aquecedores de infravermelhos podem cegar o sensor de luz e resultar em uma leitura imprecisa. Resolva o problema reaplicando ou protegendo o sensor com uma toalha ou coberta.
11. **Lave as mãos.** Isso reduz a transmissão de micro-organismos e secreções do corpo.
12. **Prenda a sonda.** Geralmente, as sondas são presas no dedo. Ligue o oxímetro.
As sondas também podem ser presas no lóbulo da orelha e na testa, embora algumas pesquisas sugerem que a orelha não é um local confiável para medir a saturação de oxigênio.
Ao usar uma sonda no dedo, a mão deve ficar descansada sobre o peito no nível do coração, em vez de manter o dedo no ar (como geralmente fazem alguns pacientes). Isso ajuda a minimizar qualquer movimento.
Minimize o movimento. A maior causa da imprecisão das leituras de um oxímetro é o excesso de movimentação. Uma forma de ter certeza de que o movimento não vai afetar a leitura é verificando se a frequência cardíaca exibida confere com a frequência cardíaca registrada manualmente. As duas frequências devem estar dentro de cinco batimentos por minuto uma da outra.
13. **Leia as medidas.** O nível de saturação do oxigênio e a frequência do pulso vão ser exibidos em questão de segundos em uma tela iluminada. Um intervalo de 95% a 100% é considerado normal. Se a leitura estiver abaixo dos 85%, busque cuidados médicos.
14. **Mantenha um registro das leituras.** Imprima as leituras e/ou baixe-as em um computador (caso o oxímetro tenha esse recurso).
15. **Resolva o problema caso o oxímetro apresente algum erro.** Se acredita que o oxímetro apresentou uma leitura imprecisa ou inexata, faça o seguinte:
Verifique se não há interferência (no ambiente ou diretamente na sonda).
Aqueça e esfregue a pele.
Aplique um vasodilatador tópico (como nitroglicerina em creme) que ajude a dilatar os vasos sanguíneos.
Coloque a sonda em outro local.
Use uma sonda ou um oxímetro diferentes.
Se ainda estiver incerto quanto ao funcionamento do oxímetro, consulte um médico.
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pt.wikihow.com
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Fazer um Varal de Roupas
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Secar roupas em varais é uma alternativa ecológica às secadoras, que são um dos equipamentos domésticos que mais consomem energia. Usá-los não só é benéfico para o planeta, mas também permite que se economize dinheiro. Construir essas estruturas é algo prático e inovador para quem deseja preservar o meio ambiente ou tem um orçamento modesto.
1. **Determine se você pode ter um varal de roupas.** Não é qualquer casa que pode ter essa estrutura. Tudo depende da região onde mora e do espaço da sua propriedade. Nos Estados Unidos, por exemplo, as pessoas têm de verificar a possibilidade com os órgãos governamentais responsáveis.
2. **Marque a área onde colocará o varal.** O comprimento da estrutura também depende. Para acomodar mais peças de roupa, é preciso deixar os postes mais distantes um do outro. Não faça a instalação em um local da casa onde haja movimento constante — de pessoas ou de animais, como cachorros — ou sobre outros objetos, como canteiros, piscinas ou gramados.
Atente-se ao comprimento do varal. Quanto mais longo, mais vergado ele ficará.
Evite colocar o varal sob ou próximo a árvores que produzam seiva e soltem folhas ou outros materiais. Além disso, evite fazer a instalação em locais onde haja muitos pássaros.
Se quiser secar roupas coloridas, ponha parte do varal em um local sombreado para evitar que suas cores desbotem.
Caso pretenda secar muitas peças de uma vez, instale o varal com vários postes ou árvores.
3. **Antes de construir o varal, determine a altura ideal dos postes.** Evite deixar as peças de roupa muito altas (o que pode dificultar seu posicionamento) ou muito baixas (para que itens maiores, como mantas e lençóis, não toquem o chão).
A madeira (ou o ferro) dos postes deve ser mais alta que a altura desejada para o varal final, já que parte dela será enterrada. Para uma estrutura de 1,8 m, por exemplo, use itens com pelo menos 2,4 metros.
4. **Compre os materiais.** Para fazer um varal de madeira resistente, adquira os produtos certos. Você precisará de:
2 postes de madeira tratada com 10 cm x 10 cm x 3 metros.
2 postes de madeira tratada com 5 cm x 5 cm x 2,4 metros.
8 parafusos interfragmentários galvanizados a fogo com 6,5 mm x 15 cm (com arruelas).
2 parafusos sextavados galvanizados com 6,5 mm x 20 centímetros.
8 pitões.
2 esticadores para varal.
2 mosquetões.
Rolo de linha para varal com 30 metros.
2 sacos de concreto.
5. **Reúna as ferramentas necessárias.** Ao fazer o varal, você terá de serrar madeira, fazer orifícios no material para os parafusos e perfurar o chão. Para isso, precisará das seguintes ferramentas:
Serra de esquadria.
Brocas.
Grampo (também chamado de prensa).
Nivelador para postes.
Escavadora para postes.
Balde (opcional).
6. **Meça os postes.** Idealmente, cada varal deve ter cerca de 1,8 m de altura. Dois postes de 3 m serão ideais para o projeto, já que darão à estrutura a altura adequada (já que entre 90 cm e 1,2 m da estrutura ficarão enterrados sob o solo). Se preferir, use postes com 2,4-2,6 metros. Caso eles sejam muito longos, corte-os. No entanto, estas últimas opções podem não precisar de qualquer ajuste.
Se as temperaturas do local onde você mora caírem drasticamente no inverno, afunde ainda mais os postes — para que eles não se mexam. Alturas ideais incluem 90 cm, 1,2 m ou mais.
Você pode ter de afundar ainda mais os postes se viver em uma área com solo arenoso ou instável.
7. **Corte os dois postes de 2,4 metros pela metade.** Eles serão as vigas principais do varal. No final, você terá quatro postes com 1,2 m cada. A seguir, pegue dois deles e corte-os ao meio novamente — ficando com quatro postes de 60 centímetros. Eles serão as vigas de reforço.
No fim, você terá uma viga lateral com 1,2 m e duas vigas laterais com 60 cm para cada poste do varal.
Faça cortes a 45 graus nas pontas das vigas de 60 centímetros. Para isso, ajuste a serra de esquadria a esse ângulo. Não se esqueça que elas serão as vigas laterais da estrutura e sua função será dar reforço a tudo. Veja se o ângulo está correto antes de fazer o corte. Se errar, você terá de obter outro pedaço de madeira.
Se quiser, deixe a viga lateral com até 90 centímetros. Você também pode cortar as pontas diagonalmente caso não queira deixá-las retas.
8. **Faça as perfurações.** Meça e marque o centro das vigas de reforço e do topo do poste. Essa marcação deve ficar na ponta dos objetos, no lado que fica virado para cima. No poste, ela também ficará no topo, no lado em que as peças de suporte serão instaladas. Faça um orifício um pouco mais estreito que o parafuso sextavado, no centro da marcação.
Conecte a viga de reforço ao poste com o parafuso.
Quanto o projeto estiver finalizado, a viga lateral ficará sobre o poste, formando um "T".
9. **Prenda as peças de suporte nos postes com os parafusos.** Ponha-as contra as vigas principal e lateral. Faça os orifícios angulados, no centro da marcação da madeira e próximos à base da estrutura. Assim, eles serão conectados ao poste e, depois, ao seu topo — ligando-se à viga de reforço.
As peças de suporte devem ficar bem presas à viga e ao poste, devido ao ângulo de corte em cada ponta.
Use o grampo para prender e estabilizar as estruturas de suporte de madeira. Faça os orifícios nas vigas e instale os parafusos.
10. **Instale os pitões.** Meça o espaço para os pitões nas vigas de reforço. Eles devem ficar equidistantes e não podem se aproximar muito da ponta da madeira, começando a 15 cm dela. Se for usar quatro peças, separe-os em 25-30 centímetros. Faça as perfurações de antemão e, depois, instale os itens nos orifícios com um movimento de torção.
Você pode usar o cabo de uma chave de fenda para girar os pitões contra a madeira.
Pode ser melhor instalar três pitões em vez de quatro — dependendo do comprimento da viga de reforço.
11. **Faça as perfurações.** Use uma escavadora para criar os buracos no local marcado anteriormente. Eles devem ter cerca de 30-60 cm de profundidade (caso você viva em um lugar de clima mais quente) e 90 cm-1,2 m (caso viva em uma área com variações consideráveis de temperatura ou solo arenoso). Quanto à profundidade, devem ter 30 centímetros.
Antes de fazer qualquer escavação no quintal, veja se não há tubulações de gás ou água ou linhas de TV a cabo ou telefone na área.
12. **Instale e nivele os postes.** Ponha o nivelador sobre a viga e, antes de levar concreto ao orifício, veja se ele está bem ereto. Peça ajuda a alguém ou tente acrescentar mais terra ao local para estabilizar tudo enquanto faz os ajustes necessários.
13. **Ponha concreto no local.** Derrame um saco de mistura de concreto seco em cada orifício. Molhe-os com água da torneira. Mexa o material com um bastão até uniformizar tudo. Use o nivelador novamente para ver se os postes estão eretos antes que o concreto seque. Deixe-o assentar por 24-72 horas.
Você pode ter de derramar o concreto em etapas. Assim, será mais fácil misturar enquanto mantém a estrutura na posição correta.
Conforme acrescenta o concreto, continue compactando o material a cada nova etapa.
Se quiser, misture o concreto em baldes antes de derramá-lo nos orifícios.
Use uma corda ou um fio resistente para deixar o poste ereto enquanto o concreto seca.
14. **Devolva a terra ao local de onde a removeu.** Quando o concreto estiver completamente seco, cubra-o com o solo retirado do local anteriormente. Compacte-o para deixar a estrutura ainda mais estável.
15. **Prenda os esticadores.** Conecte dois deles aos pitões externos de cada poste. Para comprar essas peças, vá a uma loja de materiais de construção e afins. Elas servem para deixar a corda do varal bem firme e evitar que ela envergue, além de permitir que você "repuxe" a estrutura caso ela fique mais fraca com o tempo.
16. **Prenda a corda do varal.** Compre um rolo de corda de 30 metros em uma loja de materiais. Corte-a ao meio. Amarre uma das suas pontas no pitão interior, ao lado do esticador.
Se os postes estiverem muito distantes, compre dois rolos de corda com 30 m e amarre um de cada lado. Quando terminar, corte o excesso do material.
Se quiser evitar que as pontas da corda desfiem, prenda-as com fita ou queime-as com um isqueiro.
17. **Estique a corda entre os postes.** Puxe-a bem e amarre-a no pitão correspondente. Depois, prenda-a no pitão externo da mesma viga. Leve o material de volta ao poste original, onde o passará pelo mesmo esticador.
Puxe a corda pelo esticador. Estique-a bem e apare as pontas excessivas.
Cada ponta deve passar por quatro pitões ao todo: um no interior e outro no exterior de cada poste.
18. **Instale polias no varal.** Outra opção é prender polias aos pitões, em vez de amarrar a corda diretamente a eles. Essas peças também são encontradas em lojas de materiais de construção e afins. Prenda-as a todos os pitões da estrutura.
Passe a corda do varal em ambas as polias de cada poste. Amarre uma das suas pontas ao pitão que fica na ponta de um esticador e, depois, puxe a outra extremidade do material pelo acessório. Você terá um laço de corda justo e móvel em cada polia. Dê nós firmes e, por fim, corte o excesso do material.
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Tratar Diarreia em Periquitos
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Os periquitos podem ficar com diarreia por vários motivos, incluindo doenças, irritação e estresse. É importante tratá-lo, pois a diarreia causa desidratação e pode ser o sintoma de alguma doença grave. Primeiramente, é importante determinar se o animal está doente ou irritado. Se ele estiver doente, leve-o ao veterinário, ofereça líquidos e tente acalmar o estômago dele. Caso o animal esteja irritado, elimine o que estiver causando o estresse e crie um ambiente tranquilo para ele.
1. **Separe o pássaro dos outros.** Coloque o periquito com diarreia em uma gaiola separada, ou em uma gaiola com outros pássaros que também estejam com diarreia. Isso ajudará a reduzir o risco do animal transmitir a doença aos outros.
2. **Procure por outros sintomas.** Se o pássaro estiver com diarreia, examine-o. Procure por outros sintomas que possam identificar a doença. A condição pode ser um simples problema digestivo, mas também pode ser algo mais grave.
Verifique se há resíduos de fezes nas penas ou na região do ânus do animal.
Verifique se há secreções no bico ou nos olhos do pássaro. Isso pode indicar algum tipo de doença ou infecção afetando áreas além do sistema digestivo.
Se o periquito se demonstrar letárgico, leve-o ao veterinário imediatamente. Fique atento a sinais como penas inchadas, descanso excessivo e níveis de atividade abaixo do normal.
3. **Leve o pássaro ao veterinário.** Se o periquito estiver doente ou com uma infecção, leve-o ao veterinário imediatamente. O tratamento da doença é importante para a sobrevivência dele.
Se o animal receber cuidados e medicamentos prescritos e a diarreia não passar dentro de 24 horas, leve-o ao veterinário imediatamente.
4. **Coloque o pássaro em um ambiente quente.** Se ele estiver doente, mantenha-o em um ambiente quente. A temperatura do local deve ser de aproximadamente 25° C. O periquito pode ficar em uma gaiola hospital ou em uma gaiola comum em um cômodo quente.
5. **Ofereça líquidos ao pássaro.** Misture 10 ml (duas colheres de chá) com 1,5 L de água. Separe 6 ml (aproximadamente uma colher de chá) e divida em cinco ou seis doses. Aqueça a dose e ofereça ao pássaro com o auxílio de um conta-gotas ou uma seringa oral.
A glicose é um tipo de açúcar. É possível encontrar uma solução líquida de glicose ou glicose em pó no veterinário, ou adoçantes à base de glicose em mercados e lojas de departamento.
Pergunte ao veterinário qual é a melhor maneira de administrar líquidos oralmente no animal. Se o periquito estiver doente, pode ser que ele não consiga engolir.
6. **Dê probióticos ao pássaro.** Se o periquito continuar com diarreia, dê a ele probióticos formulados para pássaros. Os probióticos ajudam a equilibrar a flora intestinal, repondo bactérias benéficas e eliminando bactérias prejudiciais. Esse tipo de probiótico pode ser encontrado no pet shop ou online.
7. **Dê medicamentos prescritos ao periquito.** Se a diarreia do pássaro tiver sido causada por infecções fungais ou bacterianas, pode ser que o veterinário prescreva antibióticos ou fungicidas para tratar o problema. Pergunte ao veterinário qual é o melhor método para oferecer o medicamento ao periquito e siga as instruções cuidadosamente.
Se o periquito estiver muito doente e não conseguir engolir medicamentos, o veterinário pode ter que administrá-los por injeção ou com uma sonda.
O veterinário pode prescrever medicamentos que auxiliem no funcionamento do trato digestivo do periquito.
Nunca pare de dar os medicamentos prescritos repentinamente, a não ser que o veterinário tenha instruído.
8. **Mantenha o ambiente do periquito limpo.** Se o pássaro estiver doente, é importante manter a gaiola e os acessórios dele higienizados para evitar uma nova infecção e a proliferação da doença a outros animais e humanos. Antes e depois da recuperação do animal, siga a rotina abaixo regularmente:
Lave os pratos de água e comida com água quente ensaboada diariamente.
Lave a gaiola, os brinquedos, os poleiros e quaisquer equipamentos com água quente ensaboada. Em seguida, faça uma esterilização com um desinfetante seguro para pássaros (como o Lysol) pelo menos a cada dois dias.
Troque o forro de papel da gaiola diariamente. Antes de trocá-lo, umedeça-o com um desinfetante para minimizar o risco de inalar fezes ressecadas.
9. **Determine se o pássaro passou por alguma mudança.** Se o periquito estiver alerta, comendo e bebendo normalmente, é possível que não esteja doente. Talvez ele apenas tenha passado por algum evento incomum, o qual provocou uma irritação em seu sistema digestivo. É provável que ele se recupere em alguns dias se for o caso.
Algumas possíveis causas de diarreia incluem: participar de uma exposição, interagir com novos pássaros, ter sido comprado recentemente, ou ter ingerido alimentos verdes em excesso.
10. **Remova o pássaro de sua nova circunstância.** Se o pássaro não melhorar após alguns dias, por mais que não aparente estar doente, retorne-o à sua antiga rotina. Isso pode incluir trocar a dieta do animal pela antiga ou retirá-lo de um novo grupo de pássaros.
Verifique se o pássaro melhorou.
11. **Identifique o que está estressando o animal.** Os pássaros também podem ficar com diarreia devido ao estresse. É possível que algo específico estresse o seu periquito, provocando o problema. Isso pode incluir ser deixado sozinho (se ele estiver acostumado a ficar com outros pássaros), ou ser colocado em um ambiente com outros pássaros (se ele estiver acostumado a ficar sozinho).
Remova o possível fator estressante e verifique se o pássaro melhorou.
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Identificar Produtos Alexander McQueen Falsificados
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Quer dizer que você está tentando conseguir um par de tênis Alexander McQueen há tempos e finalmente encontrou um na internet. Ainda assim, algo parece não estar certo — a logomarca está embaçada, a costura é desigual e a cor não é tão intensa. Comprar um produto Alexander McQueen falso pode se revelar um erro bastante caro e provavelmente não é como você gostaria de gastar o seu dinheiro. Felizmente, há algumas formas de se diferenciar um produto falso de um verdadeiro e evitar ser enganado nessa compra.
1. **Produtos Alexander McQueen têm a logomarca na porção frontal central da caixa.** A maioria dos produtos falsos, por sua vez, terá uma caixa com a logomarca na frente com as letras muito distantes e pequenas. Caixas de calçados reais terão uma logomarca grande com letras espaçadas em aproximadamente meia polegada (1,3 centímetro).
A maioria das caixas de produtos McQueen tem coloração fosca, mas as caixas podem apresentar um pouco de brilho.
2. **Essa é uma forma garantida de se identificar um produto falso.** O produto autêntico sempre será brilhante, com cores intensas e as letras próximas entre si.
A logomarca poderá estar escrita como "Alexander McQueen" ou "Alexander MCQUEEN". Você jamais pode se deparar com ela escrita em letras minúsculas.
3. **Todos os produtos Alexander McQueen são fabricados em materiais de alta qualidade.** Se ele é rígido e difícil de pressionar com os dedos, é provável que seja real. Se você pode amassá-lo facilmente, trata-se provavelmente de uma falsificação.
Isso é ainda mais verdadeiro para produtos em couro, como tênis e bolsas.
Na verdade, a maioria dos calçados McQueen é tão rígida que precisam ser amaciados por alguns dias até ficarem confortáveis.
4. **O lenço Alexander McQueen costuma ser falsificado com bastante frequência.** Segure-o contra a luz e procure pela logomarca. Caso esteja visível em uma cor diferente (geralmente preta), deve se tratar do produto real.
Esse truque nem sempre funciona, mas é um bom ponto de início em caso de dúvida.
A maioria das logomarcas parecerá branca sob iluminação normal e se destacará em preto contra a luz do sol.
5. **Todas as instruções de lavagem e rótulos devem estar escritos em inglês.** Se houver caracteres em outros idiomas, o produto tende a ser falso.
Se nele vem escrito "Made in China", é provável que se trate de uma falsificação.
A maioria dos produtos McQueen é fabricada na Itália, podendo vir na etiqueta a inscrição "Made in Italy". Isso não ocorre, no entanto, com todos eles.
6. **Essas sacolas vêm com calçados e bolsas a fim de mantê-los limpos enquanto estiverem guardados.** Uma sacola Alexander McQueen real terá uma logomarca impressa e com um ligeiro relevo no tecido. Você pode sentir a inscrição passando sobre ela a sua mão. O material será também de alta qualidade, com textura macia.
Muitas sacolas Alexander McQueen falsas terão a logomarca tingida em vez de impressa sobre o vinil.
7. **Produtos legítimos têm cores intensas e alta qualidade.** Um produto opaco, desbotado ou amarelado é uma falsificação. Pode ser difícil identificá-lo a partir de uma fotografia se estiver fazendo uma compra online, sendo por isso melhor conferir o produto pessoalmente.
Isso é ainda mais verdadeiro no caso dos tênis. A cor deve ser verdadeiramente branca, e não uma tonalidade creme ou desbotada.
8. **Observe o exterior da caixa.** Caixas de sapatos reais não incluem uma fotografia, apenas o contorno de sua silhueta. Se houver um cartão contendo uma fotografia do calçado no interior da caixa, é provável que se trate de uma falsificação.
Alguns nem sequer terão qualquer adesivo no exterior da caixa.
Se o diagrama parece comprimido ou embaçado, o produto pode ser falso.
9. **Esse ponto indicará se você tem em mãos calçados legítimos.** Se a costura parece desigual, frouxa ou bagunçada, é provável que ele seja falso.
Toda costura deve ter tamanho exatamente igual e estar a um comprimento de distância.
A maioria das costuras em calçados Alexander McQueen é branca, mas isso pode mudar com base em sua compra.
10. **Todos os calçados Alexander McQueen têm a logomarca na frente.** A maioria dos produtos falso terá uma logomarca na língua, mas provavelmente bem mais alta que o normal. Calçados verdadeiros a terão no centro exato da língua.
A cor da logomarca varia de acordo com os calçados adquiridos, mas produtos legítimos terão uma logomarca de alta qualidade que não parece estar opaca ou embaçada.
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Saber se Seu Peixe Está Morto
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Você vê o seu peixe boiando no aquário ou percebe que ele pulou para fora dele. Embora sua primeira reação seja ficar lamentando ou pensar em como se desfazer do peixinho, é possível que ele não esteja morto. Você pode tomar medidas para saber o que está acontecendo: checar os sinais vitais do peixe, lidar com um peixe que inevitavelmente vai morrer ou que já morreu e examinar outros fatores que só um peixe moribundo apresentará.
1. **Tente tirar o peixe do aquário com uma rede.** Procure por sinais de dificuldade enquanto envolve o corpo do peixe na rede. Caso o peixe esteja dormindo, ele vai acordar e tentar fugir da rede; caso não esteja, ele pode estar morto ou muito doente.
2. **Veja se ele está respirando.** Na maioria das espécies, você tem que prestar atenção nas brânquias. O peixe não estará respirando se elas estiverem imóveis. Os da espécie betta e outros tipos de peixe-labirinto respiram pela boca. Observe o movimento ascendente e descendente do corpo do seu peixe se ele pertencer a essas espécies que usam a boca para respirar.
3. **Verifique os olhos.** Observe o olho inteiro. Os olhos fundos indicam que o peixe está morto ou à beira da morte. Veja se os olhos estão acinzentados, que é um sintoma clássico de morte para muitos peixes de aquário.
Caso seu peixe seja um baiacu, picão-verde, um peixe da família siganidae ou um peixe-escorpião, um olho com a cor acinzentada pode ser normal. No entanto, você deve falar com o veterinário se esse olho ficar nessa cor por vários dias.
4. **Verifique as escamas.** Faça esse procedimento se o peixe tiver pulado para fora do aquário. Quando pegá-lo na mão, veja se há rachaduras na pele. Passe o dedo nele para ver se o corpo está seco. Esses são sinais de um peixe morto.
5. **Passe um tempo com seu peixe moribundo.** Procure por sintomas como a incapacidade de comer ou de mergulhar após nadar até a superfície da água. Será uma cena difícil de assistir, mas você deve tratar o seu peixe igual a qualquer outro animal de estimação. Sente perto do aquário. Fale com o peixe se é o que você costuma fazer.
6. **Faça a eutanásia se ele estiver sofrendo.** O óleo de cravo é um sedativo e é a forma mais humana de encerrar o sofrimento de um peixe à beira da morte. Você pode comprá-lo na maioria das drogarias. Coloque o peixe dentro de um 1 litro de água e despeje 400 mg do óleo. Em 10 minutos, o peixe perderá todo o oxigênio e morrerá pacificamente.
7. **Tire do aquário todos os peixes mortos.** Use uma rede de aquário para tirar os que estiverem mortos. Caso não consiga achar o corpo, não se preocupe: ele não vai pôr nenhum outro peixe em risco e vai se decompor de forma natural.
Doenças e parasitas de peixes precisam de um hospedeiro vivo. Caso desconfie que o peixe morreu de alguma doença, os outros peixes do aquário podem estar infectados. Fique de olho para ver se sintomas aparecem. Por outro lado, caso eles não pareçam doentes ou não mostrem nenhum sintoma após alguns dias, eles estão saudáveis o suficiente para combater a doença.
8. **Não dê descarga no peixe pelo vaso sanitário.** Um peixe morto que é jogado na descarga e vai parar em um habitat não nativo poderá prejudicar a vida marinha. Jogue-o no lixo ou enterre-o. No caso de o peixe ser grande, enterrar será a melhor solução. Procure não enterrá-lo em locais protegidos ou sem permissão.
9. **Trate a constipação com ervilhas descascadas.** A constipação faz com que o peixe fique boiando de lado. Qualquer tipo de ervilha descascada contém as fibras necessárias para fazê-lo voltarem ao normal. Caso o peixe não esteja com um bom movimento intestinal, dê a ele duas ou três ervilhas frescas ou descongeladas todo dia. Esmague-as ou deixe os pedaços irem até o fundo do aquário.
Evite dar ervilhas enlatadas, pois contêm sódio e condimentos que podem fazer mal ao peixe.
Amacie as ervilhas. Ferva as ervilhas em água filtrada no fogão por 1 minuto. Tire-as da panela e deixe-as esfriarem. Não use o micro-ondas, pois ele destrói os nutrientes importantes.
Lave as mãos e tire a pele das ervilhas.
Corte-as em pedacinhos. Primeiro, corte-as ao meio se elas não se dividirem naturalmente quando você for descascá-las. Em seguida, corte-as em quatro pedaços. No caso dos peixes menores, os pedaços terão que ser ainda menores.
10. **Diminua a comida.** Caso o peixe não esteja constipado, eles podem ter comido demais. Quando eles comem demais, o estômago incha e os força a boiar de lado. Não alimente o peixe por três ou quatro dias se eles tiverem tido uma atividade intestinal recente.
11. **Procure saber como seu peixe dorme.** Quando um peixe está dormindo, ele fica parado. Exemplo: o peixe-dourado dorme “deitado” no fundo do aquário. Algumas vezes, a cor dele enfraquece, principalmente quando você desliga as lâmpadas do aquário. Procure na internet e leia livros sobre cuidados com peixes para entender os hábitos de sono deles.
Você pode adquirir essa informação pesquisando em sites de veterinária ou conversando com um veterinário em pessoa. Vá a uma biblioteca ou a um pet shop para ter acesso a livros sobre o assunto. Caso tenha acesso a bases de dados acadêmicas, procure por artigos em periódicos de medicina veterinária.
Alguns peixes gostam de brincar de mortos só para assustar. Fique esperto.
12. **Condicione água do aquário.** O cloro, a cloramina e os metais pesados que muitas vezes estão presentes na água encanada podem deixar o peixe doente e matá-lo. Coloque um condicionador de água no aquário, seguindo as instruções da embalagem. Você consegue comprar um condicionador em um pet shop.
Antes de colocar um condicionador, faça o teste químico para saber se água contém esses produtos tóxicos. Você pode adquirir kits de teste em um pet shop. Siga as instruções para evitar resultados negativos.
Você também pode comprar água mineral no mercado e usar no aquário em vez de usar água de torneira.
13. **Verifique a temperatura da água.** Caso tenha trocado a água, qualquer mudança súbita na temperatura pode causar um choque térmico no peixe. Tire a temperatura com um termômetro de aquário. Caso a temperatura esteja abaixo de 24 graus, aumente a temperatura do termostato no aquecedor do aquário.
Monitore seus peixes para garantir que eles voltaram a se comportar normalmente depois da normalização da temperatura.
Futuramente, procure fazer trocas parciais de água para evitar mudanças bruscas na temperatura ou no pH.
Se precisar trocar uma quantidade grande de água, remova os peixes do aquário antes de fazê-lo. Coloque os peixes (e a água deles) em um saco plástico e comece a acostumá-los à nova água devagar, deixando o saquinho flutuar no aquário.
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pt.wikihow.com
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Ser Patrocinado no TikTok
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Se você não sai do TikTok e quer ganhar dinheiro com o conteúdo que produz, ser patrocinado na rede pode ser a resposta para o seu sucesso. Quase todas as empresas e marcas estão querendo anunciar nesta plataforma e você pode ser o representante delas! Este artigo lhe ensinará algumas formas de se conectar com as marcas para obter patrocínio e dará dicas de como anunciar a sua conta da melhor forma para ser patrocinado.
1. **Os posts patrocinados são conteúdos individuais patrocinados por uma marca.** Você deve incluir uma hashtag como “#ad” ou “#patrocinado” para ser transparente com os usuários em qualquer post do tipo.
2. **Os posts de afiliados de marketing permitem que os influenciadores ganhem comissão pelos links que compartilham.** Os influenciadores podem fazer parcerias com marcas e ganhar dinheiro promovendo vários produtos por meio de posts ou links. Os criadores de conteúdo também podem incluir links afiliados em suas contas e ganhar comissão quando os seguidores usam seus links.
3. **Os posts de embaixadores das marcas permitem que os criadores de conteúdo representem uma marca.** Criadores e marcas podem fazer parcerias em longo prazo para promover um produto ou marca regularmente. Os embaixadores das marcas geralmente estão um nível acima das pessoas que usam links de afiliados de marketing.
4. **O primeiro passo para conseguir qualquer tipo de patrocínio é garantir que seu perfil e conteúdo sejam divertidos, apresentáveis e interessantes.** As marcas querem contratar usuários que sabem usar bem o TikTok para ganhar uma grande base de fãs engajados. Faça todos esses passos antes de começar a procurar patrocinadores:
5. **Atraia as marcas com um bom perfil e uma bio bem pensada.** Seu perfil deve ser claro, interessante e mostrar sua personalidade. Escreva uma bio bem humorada que explique sua missão no TikTok e que tipo de conteúdo você gosta de produzir.
6. **Inclua links das suas outras redes sociais.** É uma boa ideia compartilhar os links de todas as outras redes onde você tem presença, mas encurte-os! Assim sua bio não ficará lotada de coisas e difícil de ler.
7. **O Marketplace de Criadores do TikTok é a primeira parada para encontrar patrocínio.** O TikTok criou o Marketplace de Criadores para que os criadores de conteúdo se conectem com patrocinadores e marcas disponíveis facilmente direto pelo app.
8. **Você precisa atingir os requisitos necessários de elegibilidade para entrar no Marketplace.** São eles:
Ter conta de criador de conteúdo ou pessoal. Isto evita que grandes empresas dominem o campo de patrocínios.
Ter, no mínimo, 18 anos de idade.
Ter, pelo menos, 100.000 seguidores verificados.
Ter enviado conteúdo e recebido curtidas em um vídeo nos últimos 28 dias.
9. **Para entrar no Marketplace, você precisa preencher uma candidatura.** Ela será revisada e aceita ou negada.
Se você não passar na primeira análise, pode se candidatar de novo após 30 dias.
10. **Faça colaborações por convites por mensagem direta.** Às vezes, as marcas abordam os criadores diretamente oferecendo patrocínios. Geralmente, a escolha é feita com base em quantidade de seguidores, atividade no TikTok e conteúdo produzido previamente.
11. **Faça colaborações por meio de campanhas.** Com essa opção, as marcas abrirão uma “vaga” de patrocínio para qualquer criador de conteúdo elegível. Você pode se candidatar a essas campanhas para ganhar patrocínios.
12. **Envie uma mensagem direta para suas marcas preferidas no TikTok colocando-se disponível para fazer trabalhos como criador de conteúdo.** Tente enviar uma DM para suas marcas preferidas para perguntar sobre as oportunidades de patrocínio que elas estão oferecendo.
Escolha marcas que tenham produtos que você gosta e deixe isso bem claro. Mesmo que a marca não responda, apreciará sua vontade de promover os produtos dela.
13. **Mande um e-mail para suas marcas preferidas para perguntar se elas têm oportunidades para colaboração com criadores de conteúdo.** Essa estratégia é um pouco mais formal e pode aumentar suas chances de receber uma resposta.
A maioria das marcas deixa e-mail para contato no site.
Mande uma mensagem rápida sobre como você adoraria promover o produto X e o quanto você admira o trabalho deles por tais motivos (descreva-os).
14. **Mencione produtos nos seus vídeos para aumentar suas chances de fazer negócio com as marcas.** Mesmo que, tecnicamente, isso seja fazer propaganda de graça, às vezes as marcas respondem quando criadores mencionam os produtos delas aleatoriamente em seus vídeos.
Isto pode levar a uma parceria ou até mesmo fazer você virar embaixador da marca!
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Lidar com Perseguidores
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Ter um stalker pode ser uma situação desconfortável ou assustadora, dependendo da gravidade da perseguição. Essa ação frequentemente evolui para outros tipos de crimes violentos, então, se achar que está sendo perseguido, você deve se distanciar dessa pessoa e proteger a si mesmo e sua família.
1. **Saiba o que qualifica perseguição.** É um tipo de abuso, é o ato de fazer um contato repetitivo ou inapropriado com você que você não deseja e que não corresponde.
Perseguições podem se dar pessoalmente, com alguém seguindo ou espiando você, ou abordando-o na sua casa ou no trabalho.
Os listados a seguir podem ser sinais de perseguição: receber presentes, cartas ou e-mails indesejados, ser seguido, receber ligações repetitivas ou indesejadas.
A perseguição pode se dar online, na forma de cyber-stalking ou cyber-bullying (respectivamente, perseguição e bullying virtuais). Pode ser difícil processar por esse tipo de contato, mas você pode evitá-lo mais facilmente mudando suas configurações de privacidade online ou o endereço de e-mail.
Qualquer tipo de perseguição virtual que se transforma em perseguição na vida real deve ser levada bastante a sério e denunciada imediatamente.
2. **Determine que tipo de stalker você tem.** Alguns são mais perigosos que outros, e saber qual é o seu pode ajudá-lo a notificar a polícia apropriadamente e a se defender, se necessário.
A maioria dos perseguidores são conhecidos como "perseguidores simples". São pessoas que você conhece e com as quais pode ter tido um relacionamento romântico ou uma amizade no passado. O relacionamento acabou para você, mas para a outra pessoa não.
Perseguidores com uma obsessão amorosa são aqueles que você nunca conheceu (ou que viu uma vez por aí) que se colam em você e acham que estão num relacionamento. Pessoas que perseguem celebridades entram nesta categoria.
Stalkers com uma fantasia psicótica de que têm um relacionamento com suas vítimas, muitas vezes, passam de atenção indesejada para ameaças ou intimidação. Quando isso não funciona, resultam à violência.
Às vezes, o agressor em um relacionamento ou casamento abusivo se tornar o perseguidor, seguindo seu ex e o observando de longe e, então, se aproximando e, eventualmente, repetindo ou piorando os ataques violentos. Este pode ser um dos tipos mais perigosos de stalkers.
3. **Perceba o quão em perigo você está.** Um conhecido que desenvolve uma obsessão e dirige até sua casa ocasionalmente ou com frequência pode, no fim, ser inofensivo. Um ex-marido abusivo que ameaçou você pode tentar matá-la se baixar sua guarda.
Se estiver sendo perseguido online, decida se é possível que o stalker tenha alguma informação acerca do seu paradeiro na vida real. Certifique-se de manter-se seguro online e nunca revele seu endereço ou mesmo sua cidade natal em páginas públicas.
Você deve confiar em seus instintos, ter consciência do histórico de comportamento da pessoa (se o souber) e ser realista em relação ao perigo que está correndo.
Se sentir de verdade que você ou sua família estão em perigo, procure ajuda da polícia ou da delegacia locais ou com alguma organização de apoio a vítimas.
Se achar que o perigo é iminente, disque 190 imediatamente.
4. **Seja observador.** Se acreditar que está sendo perseguido, deve ser mais observador que nunca em relação aos seus arredores. Note qualquer um agindo estranhamente ou veículos desconhecidos na sua vizinhança ou perto do seu local de trabalho. Certifique-se de anotar qualquer coisa que observar que pareça estranha.
5. **Evite qualquer contato com seu stalker.** Eles, muitas vezes, acham que estão em um relacionamento com suas vítimas, e qualquer contato da parte delas faz com que acreditem ter recebido uma validação de tal "relacionamento", que não existe. Se estiver sendo perseguido, não ligue, escreva ou fale com essa pessoa ao vivo se puder evitar.
6. **Evite sinais ou mensagens não intencionais.** Às vezes, vítimas de perseguição gritam ou falam com os agressores, mas mesmo uma óbvia grosseria pode ser mal interpretada por um stalker (que, frequentemente, tem distúrbios mentais), percebida como uma demonstração de afeto ou interesse.
Se estiver sendo perseguido online, não responda nenhuma mensagem, independentemente do quão bravo ficar. Apenas as imprima para guardar evidências e saia do computador.
7. **Esconda qualquer informação pessoal.** Se essa pessoa não souber nada sobre você, como seu telefone, endereço ou e-mail, não a deixe descobrir.
Não dê seu telefone de casa em voz alta a ninguém em lugares públicos. Se achar que precisa dar o número a alguém, tente fornecer o do trabalho ou anote em um papel e, depois, jogue fora.
Evite escrever seu endereço de casa. Em casos de perseguição extrema, é melhor alugar uma caixa postal nos Correios para receber suas correspondências, de modo que dificilmente tenha que fornecer seu endereço a alguém.
Não compartilhe o endereço do trabalho ou de casa na Internet ou em qualquer rede social. Isso pode dar a oportunidade ao stalker de encontrá-lo pessoalmente.
8. **Consiga uma liminar.** Em casos de perseguição repetitiva ou de stalkers com histórico de violência, você pode conseguir uma liminar que requeira legalmente que a pessoa mantenha distância de você. Saiba, porém, que isso pode enraivecer o perseguidor e fazê-lo se voltar para a violência.
9. **Mude-se para um lugar isolado.** Em casos de perseguição potencialmente violenta, você pode resolver se mudar para outro lugar. Se o fizer, consulte uma organização, como um abrigo para mulheres, e peça dicas de como desaparecer de fato.
Não envie suas correspondências direto para o novo endereço.
Tenha cuidado quando for registrar seu novo local de voto.
10. **Conte seu problema a várias pessoas.** Embora não seja uma boa postar numa rede social ou anunciar para uma multidão que tem um stalker, é importante contar a alguns para que, se algo acontecer, você tenha uma testemunha. Pode ser legal contar a seus pais, seu chefe, um ou dois colegas, seu cônjuge, seus vizinhos, o gerente do trabalho ou o porteiro, se viver em um apartamento.
Se possível, mostre aos outros uma foto do seu perseguidor. Se não, dê a eles uma descrição detalhada.
Diga às pessoas o que fazerem se virem o stalker com você por perto ou não. Devem ligar para você? Para a polícia? Dizer ao perseguidor para ir embora?
11. **Denuncie esse ato e ameaças para a polícia.** Mesmo se for uma perseguição à distância e sem violência, é bom contar à polícia a respeito.
Certifique-se de incluir todo e qualquer sinal de perseguição, uma vez que as delegacias precisam de evidência de pelo menos duas ou três ocorrências de contato indesejado antes de poderem tomar providências.
Saiba que as autoridades podem ficar de mãos atadas até que a perseguição tenha evoluído para ameaças ou violência, ou perto disso.
Pergunte a eles o que deve fazer para manter registro dos incidentes, quando e como pedir ajuda, se necessário, e se eles têm dicas para traçarem um plano de segurança.
Ligue para a polícia com a frequência que julgar necessária, embora eles possam não levar sua reclamação a sério no começo.
12. **Denuncie a perseguição a pessoas adequadas.** Se for um estudante, deve notificar as autoridades do campus. Pode ser um policial, um administrador, conselheiro ou diretor de república.
Se não tiver certeza de para quem contar, comece com um amigo de confiança ou membro da família que possa ajudá-lo a encontrar as autoridades adequadas.
13. **Alerte sua família do perigo.** Se estiver em perigo, pode ser que ela também esteja. É preciso contar a eles sobre o problema e sobre como lidar com ele.
Se tiver filhos, esta pode ser uma conversa difícil, mas que pode salvar as vidas deles.
Se o stalker for um membro da família, isso pode causar uma divisão entre os outros membros. Embora possa ser difícil, lembre-se de que está protegendo a si mesmo e de que o perseguidor que é responsável por suas atitudes ilegais.
14. **Procure ajuda de uma organização voltada a perseguição ou a prevenção de violência.** Caso se sinta desconfortável ao falar com amigos, a família ou a polícia, tente ligar para um lugar que lide especificamente com prevenção de violência. Há lugares, em especial para mulheres e crianças, que podem fornecer aconselhamento e ajudar você a formular um plano.
15. **Faça um plano de segurança.** Caso ache que a perseguição vai piorar, vai precisar de um. Pode ser algo simples, como manter seu telefone consigo 100% do tempo para pedir ajuda ou manter uma mala pronta e o tanque de gasolina do carro cheio.
Tente evitar ficar sozinho em situações vulneráveis, como andando para e do trabalho, em especial à noite.
Certifique-se de contar a seu amigo de confiança sobre o plano de segurança. Também pode ser bom ter um plano de "checagem", no qual, se o amigo não ouvir notícias suas até determinado tempo, ele deve ligar para você e, depois, para a polícia, se não conseguir contatar você.
16. **Cheque a segurança da sua casa.** Companhias de segurança ou o departamento de polícia local podem oferecer fazer isso na sua casa para garantir que não haja gravadores escondidos ou lugares potencialmente arriscados de fácil acesso.
Quando marcar esse check-up, peça à pessoa que o marcar para dar uma descrição física de quem vai vir à sua casa fazer o trabalho.
Peça à pessoa fazendo a checagem para mostrar suas credenciais quando chegar.
17. **Mantenha qualquer coisa por escrito.** Se tiver recebido e-mails, mensagens em redes sociais ou escritas à mão, ou presentes, guarde tudo. Seu primeiro instinto pode ser destruir qualquer coisa relacionada ao stalker que o está deixando desconfortável, mas é melhor guardar as evidências para o caso de precisar abrir um processo contra ele.
Imprima qualquer correspondência eletrônica. Certifique-se de que a impressão também exiba detalhes, como data e hora.
Manter esses itens não quer dizer que você precisa ficar olhando para eles. Coloque-os em uma caixa e deixe-a em uma estante alta em seu armário ou no porão.
18. **Grave ligações e mensagens de voz.** Você pode baixar programas de gravação em seu smart phone ou colocar a ligação no viva-voz e usar um gravador de fitas antigo. Certifique-se de salvar mensagens de voz com ameaças ou conteúdo violento, de modo que possa denunciá-las às autoridades.
19. **Seja observador o tempo todo.** Infelizmente, uma das melhores estratégias a se usar quando se lida com stalkers é ser um pouco paranoico e não abaixar a guarda. Se você for um pouco paranoico, provavelmente, perceberá melhor os sinais sutis de contato inapropriado ou de piora de comportamento.
20. **Escreva em um diário.** Se precisar abrir um processo pedindo uma liminar para manter distância ou preencher um B.O., ficará mais fácil se tiver tudo detalhado, registros específicos da perseguição que deixaram você desconfortável.
Certifique-se de incluir datas e horas.
O diário também pode ser utilizado para determinar o comportamento habitual da pessoa e, talvez, capturá-la ou evitá-la.
21. **Procure quaisquer mudanças de comportamento ou pioras.** Perseguidores podem ficar violentos bem rápido. Se começar a ver sinais ou mesmo se tiver uma sensação geral de que as coisas vão piorar, notifique as autoridades e peça ajuda. Alguns sinais de possível piora são:
Aumento da frequência de contato ou de tentativa de contato.
Aumento da gravidade das ameaças.
Aumento da demonstração de emoções ou de palavras fortes.
Encontros fisicamente próximos.
Aumento do contato com amigos ou parentes.
22. **Diga ao stalker que não está interessado em um relacionamento.** Se acreditar que a pessoa não é violenta e que vai recuar com o confronto, pode tentar falar com ela diretamente. Dizer a ela que não está interessado em nenhum tipo de relacionamento com ela deve fazê-la se afastar.
Considere ter mais alguém presente para ajudar a proteger você caso as coisas tendam para a violência e que haja como uma testemunha da conversa.
Tente não ser legal demais ao rejeitar a pessoa. Ser legal com um stalker pode ser uma maneira involuntária de encorajá-lo, e ele pode tentar "ler nas entrelinhas" e se focar no seu tom em vez de nas suas palavras.
23. **Certifique-se de que ele saiba que você nunca se interessará em ter um relacionamento com ele.** Se achar que seu perseguidor não é violento e que vai recuar com o confronto, certifique-se de dizer a ele que nada nunca vai acontecer. Dizer que não está interessado em um relacionamento "neste momento" ou "porque tem um namorado agora" deixa um espaço aberto para relacionamentos futuros e pode não deter o stalker. Deixe claro que você não quer — e que nunca vai, sob nenhuma circunstância — ter um relacionamento com ele.
24. **Não atenue seu discurso.** Se estiver com medo ou bravo, pode ser difícil conversar com seu stalker. É importante se manter tão calmo quanto possível, evitando gritar e xingar, e ser claro e direto. A raiva pode ser mal interpretada como paixão, assim como simpatia e gentileza podem ser mal interpretadas como afeição.
25. **Peça apoio durante esse contato.** É melhor não ter essa conversa sozinho. Peça ajuda a alguém, mas se certifique de que qualquer amigo que traga não seja visto como ameaça ou competição. Pode ser uma boa trazer alguém do mesmo gênero que você, desde que ambos se sintam confortáveis confrontando o stalker.
26. **Não faça contato com um perseguidor com histórico de violência.** Se tiver passado por isso nas mãos dele, ou se ele tiver ameaçado você, não deve tentar contatá-lo ou falar com ele sozinho. Consulte o departamento de polícia ou algum serviço para vítimas para descobrir a melhor maneira de mandar uma mensagem clara ao stalker violento.
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Lidar com Uma Garganta Seca
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Embora o termo "garganta seca" possa parecer autoexplicativo, ele pode se referir a diversos tipos de desconforto, como uma irritação ou coceira que pode causar dor, dificuldade em engolir, gosto alterado na boca ou uma sensação semelhante a ter poeira na parte de trás da garganta. A garganta seca geralmente é causada por condições médicas sem gravidade, mas também pode ser resultado de fatores ambientais, de desidratação, da respiração pela boca, entre outros. Aprenda aqui a lidar com esse problema minimizando as condições que ressecam as mucosas da garganta e usando alguns remédios para tratar os sintomas.
1. **Use o vapor d’água.** Da mesma forma que funciona um umidificador, ficar em um ambiente úmido aumenta a umidade nas membranas da pele, evitando o ressecamento das mucosas. Use isso como uma desculpa para tomar aquele banho mais demorado e quentinho de vez em quando.
Uma alternativa é ferver uma panela de água, tirá-la do fogo, inclinar a cabeça sobre ela e colocar uma toalha sobre a cabeça para respirar o vapor. Tome cuidado apenas para não se queimar caso a água ainda esteja muito quente.
Você também pode comprar vaporizadores baratos para colocar no quarto ou ao lado da sua cama. Isso tende a ser mais eficaz do que a água fervente.
2. **Faça um gargarejo com água morna e sal.** O sal mata os germes da boca e da garganta, ajudando a diminuir a secura e a irritação e, consequentemente, diminuindo o ressecamento da garganta.
Dilua 1 colher de chá de sal em um copo de água quente e deixe esfriar um pouco. Em seguida, adicione um pouco de água morna ou à temperatura ambiente.
Gargareje de uma a duas vezes ao dia por 30 a 60 segundos por vez.
Cuspa o gargarejo e nunca engula essa água salgada.
Algumas pessoas também gargarejam com uma solução de vinagre de maçã (1 colher de sopa por xícara de água). O gosto não vai ser dos melhores, mas pode funcionar para você.
3. **Use mel.** O gosto é bem melhor do que a água salgada ou o vinagre de maçã!
Além das propriedades de "revestimento" e proteção da mucosa pela textura grossa que o mel tem, ele também é antisséptico. Não é à toa que as abelhas o amam.
4. **Chupe balas para produzir saliva.** Chupar balas duras e mascar chicletes ajudam a estimular a produção de saliva, que pode, por sua vez, diminuir o ressecamento da garganta.
Dê preferência aos doces sem açúcar; seu dentista vai agradecer.
5. **Beba chá quente.** A maioria das pessoas acha que os líquidos quentes têm um efeito calmante, então o chá com pouca cafeína combinado com mel e limão pode ser uma boa opção para o alívio da garganta seca.
Apesar de os chás de ervas comuns, como a camomila, serem bastante usados, há quem prefira os chás feitos de ingredientes como hortelã-pimenta, gengibre, cravo, raiz de alcaçuz, raiz de marshmallow, flor-de-cone e olmo-americano para melhores resultados.
Coloque também um pouco de mel ou de canela no chá, pois ambos possuem diversas propriedades curativas.
6. **Mantenha-se hidratado.** A garganta seca pode indicar que você não está se hidratando o suficiente. Beber bastante líquidos, principalmente a boa e velha água, regularmente ao longo do dia pode acabar com o ressecamento da garganta.
Limite a ingestão de bebidas cafeinadas e alcoólicas pelo mesmo motivo que um educador físico o recomendaria. Essas substâncias levam à desidratação, por isso, independentemente do que os comerciais digam, elas não são as bebidas ideias para matar a sua sede.
Alguns medicamentos também podem causar desidratação, por isso, consulte um médico sobre a melhor opção de remédios para tratar a garganta seca.
7. **Evite o tabaco e outros poluentes.** O hábito de fumar por si só já é uma péssima escolha por diversas razões, mas isso combinado a outros irritantes da garganta, como poeira e poluição do ar, contribuem muito para o ressecamento da garganta. Portanto, se você sofre de garganta seca (e mesmo se você não sofrer), limite a sua exposição a poluentes irritantes da mucosa.
8. **Veja se você está respirando pela boca.** Respirar pela boca não só expõe a parte traseira da garganta ao ar externo mais seco, como também significa que o ar contorna o ambiente tipicamente úmido dentro do nariz. Essa é uma razão pela qual a garganta fica seca quando você está com o nariz entupido.
Caso perceba que a garganta está seca principalmente logo depois acordar, pode ser que você esteja respirando pela boca enquanto dorme. Esse, inclusive, é o sinal mais comum de problemas de adenoide.
9. **Veja se você sofre de refluxo ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).** O refluxo do ácido do estômago para o esôfago pode causar vários tipos de irritação na garganta, incluindo o ressecamento. Mais uma vez, se esse sintoma é mais acentuado pela manhã, ao acordar, essa pode ser a causa.
Caso sofra de refluxo durante a noite, evite consumir alimentos ácidos antes de dormir, eleve a cabeça com travesseiros, coloque calços nos pés da cama e procure um médico para ver se é necessário fazer um tratamento medicamentoso também.
10. **Use um umidificador de ar durante o clima mais seco.** O ar mais frio tem menos umidade, por isso, principalmente durante os meses de inverno, o clima fica mais seco, o que pode causar o ressecamento da garganta. Sendo assim, a névoa fresca do umidificador alivia essa secura do ambiente e também da mucosa da sua boca.
Essa também pode ser sua desculpa para tirar umas férias em um local com clima mais quente!
11. **Descarte as condições mais graves.** Quando a garganta seca é causada por uma condição de saúde, ela geralmente é resultado de uma condição irritante, mas não grave, como alergias ou um resfriado. No entanto, o ressecamento e a dor de garganta também podem ser indicadores de algum problema mais sério.
Para descartar a possibilidade de alguma condição de saúde mais grave, procure um otorrinolaringologista se você tiver dores de garganta frequentes.
Caso tenha febre e dores no corpo, além da garganta seca, procure um médico para avaliar se você não está com alguma infecção.
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Redefinir os Fones de Ouvido Astro A50
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Os seus fones de ouvido Astro A50 pararam de reproduzir som ou o microfone parou de funcionar de repente? Mesmo que o Astro A50 seja um dos melhores fones de ouvido para jogos no mercado, eles podem ter problemas técnicos que precisam de redefinição para serem resolvidos. O processo de redefinir seus fones só leva alguns segundos, mas apaga todas as personalizações que você fez nas configurações do aparelho. Ao redefinir seus fones, você pode resolver o problema de forma rápida e fácil, além de deixar de gastar centenas de reais comprando um novo! Este artigo lhe ensinará como redefinir seus fones Astro A50.
1. **Ligue os fones.** Para verificar se estão ou não ligados, coloque-os no Dock e espere as luzes que indicam que os fones estão carregando se acenderem. Quando vir as luzes, os fones estão carregados e prontos para usar, então é só apertar o botão “Power” para ligá-los.
2. **Aperte e segure o botão “Dolby”.** Ele fica no lado esquerdo dos seus fones, no meio de uma série de três botões, ao lado do logo “Dolby”.
3. **Aperte e segure o botão “Game”.** Ele fica na borda externa do auricular.
4. **Aperte e segure os botões mencionados por, pelo menos, 15 segundos.** Se você não os segurar por 15 segundos, o Astro A50 não se redefinirá.
Os fones vão reiniciar automaticamente assim que terminarem a redefinição.
5. **A bateria pode ser o problema.** Se os seus fones não ligarem, verifique se a base de carregamento está recebendo energia. Conecte-a a outra fonte de energia e carregue seus fones de novo.
Se as luzes da base de carregamento não ligarem quando você estiver carregando os fones, pode haver um problema com a energia ou com a bateria.
6. **O microfone não está habilitado.** Você terá que verificar se o microfone está habilitado nos seus fones de ouvido e se o Astro A50 está selecionado como dispositivo de entrada padrão no seu computador.
7. **Verifique se o firmware está atualizado.** Se o firmware estiver desatualizado, pode ser a causa do problema. Abra o software do Astro no seu computador ou na loja de aplicativos do seu console de videogame e atualize o firmware.
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pt.wikihow.com
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Adicionar um Disco Rígido Extra
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Este artigo mostra como instalar um segundo disco rígido em um computador de mesa. Nem sempre é possível realizar o mesmo procedimento em notebooks ou computadores Mac, mas dá para substituir o HD, o que pode levar à perda de garantia dependendo do modelo e do fabricante. Caso não queira ter todo o trabalho de instalar outro dispositivo de armazenamento, compre um HD externo e use-o em qualquer computador que tenha uma entrada USB.
1. **Para seguir os passos, você tem que ter um computador de mesa com Windows.** Geralmente os notebooks não têm espaço para um segundo HD e o procedimento de substituir a unidade ótica (CD, DVD ou Blu-Ray) ou usar uma entrada M.2 (para SSD) é diferente. Os computadores Mac, tanto os de mesa quanto os notebooks, também não têm lugar para outro disco rígido.
É possível usar um HD externo em qualquer computador com Windows e Mac.
2. **Compre um disco rígido interno do tipo SATA.** Caso ainda não tenha o HD, compre-o antes de prosseguir.
Você não precisa comprar um HD do mesmo fabricante do seu computador.
Alguns discos rígidos são incompatíveis com certos modelos de computador ou placa-mãe. Antes de fazer a compra, veja se o seu computador dá suporte ao HD e procure casos de incompatibilidade.
3. **Desligue o computador e tire-o da tomada.** Nunca mexa nos componentes internos enquanto ele estiver funcionando para evitar danos à máquina e ferimentos.
Alguns computadores demoram uns minutinhos para desligar totalmente depois de tirá-los da tomada. Espere até não ouvir mais o barulho das ventoinhas.
4. **Abra o gabinete do computador.** O processo varia de computador para computador, então leia o manual do seu caso não saiba como fazer.
Geralmente é necessário o uso de uma chave Phillips.
5. **Faça o próprio aterramento** Assim você não corre o risco de causar danos às peças internas do computador, como a placa-mãe.
6. **Encontre uma baia livre para o disco rígido.** O HD primário costuma ficar dentro de uma baia na parte de cima do gabinete e deve haver espaços vagos acima ou abaixo para colocar discos rígidos e drives óticos. É uma dessas baias que você tem que utilizar para colocar o novo HD.
7. **Coloque o segundo disco rígido dentro da baia.** Ele deve ficar abaixo ou acima do disco rígido principal e com o cabo voltado para a sua direção.
Em alguns casos, é necessário fixar o HD com parafusos.
8. **Procure o local de conexão do cabo SATA.** Vá seguindo o cabo do disco rígido atual até a placa-mãe, que é uma placa de circuitos grande e verde fixada em um dos lados do gabinete.
Se o cabo parecer uma fita larga, o seu disco rígido atual é do tipo PATA (também chamado de IDE). Neste caso, é provável que você precise de um adaptador para colocar o segundo HD na placa-mãe.
9. **Conecte o segundo disco rígido.** Verifique se uma das pontas do cabo está bem presa ao HD e coloque a outra na placa-mãe em um conector livre próximo ao disco rígido principal.
Caso a sua placa-mãe só dê suporte a cabos PATA, o conector será um pouco mais largo. Neste caso, você tem que comprar um adaptador, inseri-lo na placa-mãe e colocar o cabo do HD na outra ponta.
10. **Ligue o segundo disco rígido à fonte.** Pegue um dos cabos de energia da fonte e coloque-o no dispositivo de armazenamento.
A fonte costuma ficar em algum lugar na parte de cima e traseira do gabinete.
O cabo de energia lembra um cabo SATA mais largo.
11. **Confira se as conexões estão firmes.** Quando você não coloca os cabos do jeito certo, o computador não consegue reconhecer o HD.
12. **Coloque o computador na tomada e ligue-o novamente.** Depois de fazer a instalação física do disco rígido, é preciso que o Windows reconheça o dispositivo.
13. **Abra o Gerenciamento de Disco.** Dê um clique com o botão secundário do mouse no , que fica no canto esquerdo e inferior da tela, e aperte em.
Dá para fazer a mesma coisa pressionando as teclas ⊞ Win+X.
14. **Aguarde a janela "Inicializar Disco" aparecer.** Geralmente, leva apenas alguns segundos para ela abrir.
Se a janela "Inicializar Disco" não abrir, aperte o botão cinza "Atualizar", que fica acima do campo ou clique em Ação > Atualizar.
15. **Aperte OK quando for solicitado.** Assim, o Windows configura o segundo disco rígido. Faça os próximos passos quando terminar.
16. **Deixe o segundo disco rígido pronto para o uso.** Dê um clique com o botão secundário do mouse no nome do segundo disco rígido e escolha no menu de contexto. Aperte em todas as telas. No final, o HD ficará disponível no Windows.
Quando terminar o processo, você pode acessá-lo em Este Computador (ou Meu Computador) e no Explorador de Arquivos.
17. **Compre um HD externo.** Procure um modelo que tenha uma boa capacidade de armazenamento e de um fabricante confiável.
Os HDs de 1 TB (terabyte) não costumam ser muito mais caros do que os de 500 GB (gigabytes).
Dá para encontrar um HD de 1 TB por menos de R$ 300,00.
18. **Coloque o cabo do disco rígido externo no computador.** Conecte o cabo USB a uma das entradas do PC.
19. **Abra o Menu Iniciar.** Clique no logotipo do Windows no canto inferior e esquerdo da tela para abrir o.
20. **Abra o Explorador de Arquivos.** Clique em um ícone que lembra uma pasta na parte esquerda do Menu Iniciar para abrir o Explorador de Arquivos.
21. **Clique em Este Computador (ou Meu Computador).** É uma das opções do lado esquerdo da janela.
22. **Procure o nome do HD externo.** Clique no nome do disco rígido externo embaixo de "Dispositivos e unidades" em Este Computador.
O nome geralmente é uma combinação do fabricante e do modelo.
23. **Clique em Ferramentas de Unidade.** É uma das abas que fica no topo da janela. Uma barra de ferramentas será mostrada abaixo.
24. **Aperte o botão Formatar.** É uma das opções da barra de ferramentas da aba.
25. **Escolha o sistema de arquivos.** Clique no menu suspenso "Sistema de arquivos" e escolha ou.
só funciona em sistemas Windows e o pode ser usado em qualquer computador, incluindo os Mac.
26. **Aperte o botão Iniciar.** Ele fica na parte de baixo da janela.
27. **Clique em OK quando for solicitado.** Assim você confirma a ação de formatar e permite que o Windows inicie o processo.
Quando terminar a formatação, o Windows pedirá que você clique em. Pronto! Você já pode utilizar o disco rígido para aumentar a quantidade de espaço do seu computador.
28. **Compre um HD Externo.** Procure um modelo que tenha uma boa capacidade de armazenamento e de um fabricante confiável.
Escolha um HD que tenha conexão Thunderbolt (também chamada de USB-C) porque os Macs mais novos não têm entrada USB 3.0.
Os HDs de 1 TB (terabyte) não costumam ser muito mais caros do que os de 500 GB (gigabytes).
Dá para encontrar um HD de 1 TB por menos de R$ 300,00.
29. **Coloque o HD Externo no computador.** Conecte o cabo Thunderbolt em uma das entradas USB-C.
Caso tenha comprado um disco rígido com conector USB 3.0, adquira um adaptador de USB 3.0 para Thunderbolt 4 (ou USB-C).
30. **Clique em Ir na barra de menu.** A opção fica na parte superior da tela e, ao clicar, aparece um menu suspenso.
Caso não veja o item , entre na área de trabalho ou abra o Finder.
31. **Clique em Utilitários.** É uma das opções do menu.
32. **Abra o Utilitário de Disco.** Dê um clique duplo no ícone que lembra um disco rígido com um estetoscópio em cima.
33. **Procure o HD externo.** Clique no nome do disco rígido externo no lado esquerdo da janela.
O nome geralmente é uma combinação do fabricante e do modelo.
34. **Clique em Apagar.** É uma opção na parte superior do Utilitário de Disco.
35. **Escolha o sistema de arquivos.** Clique em "Formatar" e escolha a opção.
Caso pretenda usar o disco rígido em um computador que não tenha o sistema Mac, escolha a opção.
36. **Clique em Apagar.** A opção fica na parte de baixo da janela.
37. **Aperte o botão Apagar quando for solicitado.** Assim você confirma a ação e o Mac formata o dispositivo. Quando terminar, você conseguirá usar o HD externo como se fosse qualquer outro dispositivo de armazenamento.
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pt.wikihow.com
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Inserir Símbolos em um Documento do Microsoft Word
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Este artigo vai ensiná-lo como inserir um símbolo, como o símbolo de direitos autorais ou de divisão, em um documento do Microsoft Word. É possível fazê-lo nas versões do Windows e do Mac.
1. **Abra um documento do Word.** Dê um clique duplo sobre o arquivo ou abra o Microsoft Word e selecione-o na página inicial. Fazê-lo vai abrir a última versão salva do arquivo.
2. **Posicione o cursor no local em que você deseja adicionar o símbolo.** Fazê-lo vai definir esse local como o destino do símbolo que será inserido.
3. **Clique na aba Inserir.** Ela se encontra no canto superior esquerdo da faixa azul que está no topo da janela do Word.
4. **Clique em Símbolo.** Essa opção está no lado direito da barra de ferramentas. Fazê-lo vai abrir um menu suspenso.
5. **Clique em Mais símbolos.** Essa opção está na parte inferior do menu suspenso. Fazê-lo vai abrir a janela pop-up "Símbolos".
Ao ver o símbolo que deseja inserir no menu suspenso, clique sobre ele para adicioná-lo ao documento.
6. **Selecione um símbolo para inseri-lo.** Basta clicar em um símbolo para selecioná-lo. Navegue pelas opções disponíveis usando as teclas ↑ e ↓ à direita da janela "Símbolo".
Você também pode clicar na aba no topo da janela para navegar entre os caracteres adicionais.
7. **Clique em Inserir.** Esse botão está localizado na parte inferior da janela "Símbolo". Fazê-lo vai inserir o símbolo selecionado no ponto do cursor.
É possível repetir esse processo com quanto itens você quiser.
8. **Clique em Fechar.** Essa opção está na parte inferior da janela "Símbolo". Os símbolos inseridos permanecerão no documento do Microsoft Word.
9. **Abra um documento do Word.** Dê um clique duplo sobre o arquivo ou abra o Microsoft Word e selecione-o na página inicial. Fazê-lo vai abrir a última versão salva do arquivo.
10. **Posicione o cursor no local em que você deseja adicionar o símbolo.** Fazê-lo vai definir esse local como o destino do símbolo que será inserido.
11. **Clique na aba Inserir.** Ela se encontra no canto superior esquerdo da faixa azul que está no topo da janela no Word.
Não clique no menu que está na barra no topo da tela do Mac.
12. **Clique em Símbolos avançados.** Essa opção está no lado direito da barra de ferramentas. Fazê-lo vai abrir a janela "Símbolo".
13. **Selecione o símbolo que deseja inserir.** Basta clicar sobre a opção desejada.
Você também pode clicar na aba no topo da janela para navegar entre os símbolos adicionais.
14. **Clique em Inserir.** Essa opção se encontra no canto inferior direito da janela. Fazê-lo vai adicionar o símbolo no documento.
Você pode acessar quantos símbolos quiser dessa maneira.
15. **Clique em Fechar.** Essa opção está na parte inferior da janela "Símbolo". Agora, os símbolos serão inseridos no seu documento do Microsoft Word.
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pt.wikihow.com
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Colecionar Moedas
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Colecionar moedas é uma maneira divertida, segura e extremamente recompensadora de aprender mais sobre a história e o mundo em que vivemos. Para algumas pessoas, pode ser até mesmo como ganhar na loteria! Embora seja difícil distinguir moedas comuns de peças raras e não circuladas, existem algumas maneiras de tornar a diferenciação mais simples e menos arriscada. Para começar uma coleção sem dores de cabeça, aprenda onde encontrar itens de qualidade, o que priorizar numa compra e como proteger as suas moedas.
1. **Escolha um tipo de moeda para colecionar.** Existem diversos tipos de moedas que variam de acordo com o tamanho, a denominação, a origem, a idade e o nível de raridade. Embora possa parecer confuso a princípio, escolher um tipo de moeda para colecionar vai ajudar você a se manter focado e tornar a sua procura mais divertida. Lembre-se de que não existe um jeito certo de colecionar moedas. Escolha um estilo que combine com você. Aqui vão algumas ideias:
Uma moeda para cada ano da sua vida.
Uma de cada moeda que já esteve em circulação no seu país desde a Segunda Guerra Mundial.
Uma moeda de menor valor de cada país do mundo do ano em que você nasceu.
2. **Encontre uma boa faixa de preço para você.** Moedas antigas, raras, com erros de impressão e que nunca entraram em circulação são superlegais, mas também podem custar caro. Algumas alternativas mais em conta são moedas colocadas em circulação, que podem ser encontradas em bancos ou até mesmo no troco do supermercado, e moedas especiais lançadas no passado recente, como as dos Jogos Olímpicos de 2016.
É possível encontrar algumas moedas estrangeiras por valores bem baixos. Para começar uma coleção com pouco dinheiro, procure moedas de 5 centavos dos Países Baixos (1913 a 1940), do Canadá (1922 a 1936) e da França (1898 a 1921), ou moedas de países pequenos, como Luxemburgo.
3. **Dê preferência para moedas pouco gastas.** Durante a sua busca por novas peças para a sua coleção, fique atento a moedas lisinhas, sem amassados e com poucos arranhões. Dê preferência para moedas que ainda retenham grande parte do brilho original. Isto significa que elas passaram pouco de mão em mão. Para propósitos de coleção, até mesmo uma moeda de 500 anos deve estar em bom estado.
4. **Procure moedas certificadas por fontes externas.** Sempre que possível, compre moedas avaliadas e autenticadas por organizações especializadas em numismática. Caso queira investir em moedas comemorativas, pergunte se elas vêm com um certificado de autenticidade da casa da moeda em que foram feitas.
5. **Troque com outros colecionadores.** Depois que já tiver algumas moedas na sua coleção, comece a fazer trocas com outros colecionadores. Procure outro colecionador perto de você ou dê uma olhada em sites e fóruns de numismática.
Nas trocas on-line, os colecionadores normalmente enviam e recebem as moedas pelo correio.
6. **Visite uma loja de moedas.** Embora colecionar moedas não seja um hobby comum, muitas cidades têm, pelo menos, uma loja especializada em numismática. Nesses estabelecimentos é possível encontrar moedas dos mais diversos tipos por um bom preço, o que é ótimo para os colecionadores iniciantes. A maioria dos donos de lojas de numismática também coleciona moedas e pode ajudar você a avaliar peças individuais, a entrar em contato com outros vendedores e a descobrir informações essenciais e atualizadas.
Algumas lojas compram moedas diretamente dos fregueses, ao passo que outras compram apenas de fornecedores de confiança.
As lojas cobram por volta de 20% a mais do que os vendedores individuais.
7. **Frequente leilões e exposições.** Embora sejam esporádicos e raramente presenciais, os leilões, as exposições e outros eventos de numismática são excelentes para quem quer comprar moedas novas. Em sites como o Leilões BR, você pode encontrar informações sobre leilões dos mais variados tipos de itens. Já no site da Sociedade Numismática Brasileira, é possível encontrar informações sobre eventos da área. Caso fale inglês, o site da American Numismatic Association também é uma excelente fonte de informações.
Embora você possa conseguir bons resultados em buscas no Mercado Livre e outros sites de vendas, é praticamente impossível ter certeza da qualidade das moedas antes da compra. Dê preferência para sites e fóruns de colecionadores e leilões.
8. **Entre para um clube de numismática.** No curto prazo, as associações de numismáticas são ótimas para quem quer conhecer outros colecionadores, se manter informado sobre eventos da área e aprender novas maneiras de aumentar o seu conhecimento e a sua coleção. Em longo prazo, os membros dessas associações costumam dar preferência para os colegas quando resolvem vender itens das próprias coleções e oferecem preços mais baixos para os amigos da organização.
Por meio de organizações como a Sociedade Numismática Brasileira, você pode entrar em contato com entidades regionais próximas de você.
9. **Faça encomendas de casas da moeda.** Muitos países permitem que colecionadores encomendem moedas especiais e comemorativas diretamente da casa da moeda. Embora essas encomendas costumem sair caro, as moedas quase sempre vêm com um certificado de autenticidade e uma garantia de qualidade. As casas da moeda também vendem moedas que nunca entraram em circulação e amostras, que valem bem mais do que peças usadas.
10. **Informe-se sobre as moedas que pretende comprar.** Antes de gastar seu dinheiro com uma moeda, informe-se sobre ela. Consulte guias de preços atualizados, como o Catálogo Vieira de Moedas Brasileiras, bem como fontes online, antes de qualquer compra. Assim, você poderá descobrir e comparar os preços de diferentes moedas e classificações.
Para saber mais sobre moedas estrangeiras, procure guias publicados no país de origem das moedas e bancos de dados, como o Numista.
Já para moedas antigas, consulte livros e sites especializados, como o MoedasAntigas.com.
11. **Passe longe de moedas muito baratas oferecidas por vendedores profissionais.** É como diz o ditado: quando a esmola é demais, o santo desconfia. Caso uma moeda esteja sendo vendida a um preço muito baixo, veja se ela é mesmo real e se não foi polida para esconder imperfeições. Em feiras, camelódromos e outros lugares do tipo, nem sempre o vendedor sabe o verdadeiro valor da mercadoria que tem em mãos. Porém, os colecionadores e vendedores especializados são mais bem informados.
12. **Aprenda como as moedas são classificadas.** Existem diversos sistemas de classificação de moedas de acordo com o estado de conservação. O mais famoso é a extremamente complexa Escala Sheldon. Para os principiantes, porém, a Escala Brasileira Básica é uma boa opção. Nela, as moedas são classificadas em dez categorias, que vão de Um Tanto Gasta (UTG) a Flor de Cunho (FC).
O grau de exigência dos avaliadores também varia de país para país. Uma moeda avaliada como em perfeito estado em um país pode ser considerada cheia de falhas em outro.
Algumas pessoas classificam as próprias moedas acima do grau de conservação real para vendê-las mais facilmente. Para não ser enganado, use um guia oficial para fazer o seu próprio exame.
Lembre-se de que a avaliação de moedas é subjetiva, mesmo quando feita por um profissional, e que os parâmetros de conservação mudam com o tempo.
13. **Compre uma lupa.** Os colecionadores sérios devem ter tanto uma lupa de baixa potência quanto uma de alta potência para detectar pequenas imperfeições e sinais de falsificação, como fontes incorretas e elementos visuais fora do lugar. Preste bastante atenção em moedas brilhantes. É possível que alguns detalhes tenham sido polidos para que as moedas pareçam mais limpas.
14. **Compre uma balança.** Uma balança eletrônica portátil é um investimento essencial para os colecionadores atrás de moedas mais valiosas. A pesagem e a comparação com os valores registrados em guias de numismática podem ajudar você a identificar falsificações feitas com materiais baratos. A pesagem também pode ajudar você a descobrir o valor da moeda se ele fosse derretida de volta ao material original.
15. **Compre um cofre para as suas moedas.** Para os colecionadores dedicados, um cofre à prova de fogo e de água que possa ser aparafusado ao chão é um ótimo investimento, principalmente se a sua coleção for cheia de peças caras. Assim, você poderá protegê-la de alagamentos, incêndios e roubos. Caso esteja investimento em moedas raras ou muito valiosas, alugue um cofre em um banco para a sua maior segurança.
Caso opte por fazer um seguro para a sua coleção, mantenha um registro atualizado com fotos que comprovem a qualidade das peças.
16. **Evite a exposição a temperaturas extremas, ao sol e à umidade.** Assim como outros itens colecionáveis, as moedas devem ser mantidas em um lugar seco e confortável, em temperatura ambiente. Evite guardar a sua coleção no sótão ou no porão, em cômodos expostos ao sol direto ou indireto e em lugares úmidos. Todos esses elementos representam riscos para as suas moedas.
17. **Compre envelopes para moedas individuais.** Os envelopes para moedas costumam ter 5 cm x 5 cm e são feitos de papelão ou vinil. Assim como os envelopes para discos e cartas colecionáveis, eles permitem que você exponha a sua coleção de maneira protegida. Evite envelopes de PVC, que podem danificar e até mesmo riscar a moeda com o tempo.
18. **Compre estojos, quadros e álbuns para coleções completas.** Os álbuns contêm compartimentos individuais como os envelopes ligados um ao outro em folhas de fichário. As folhas podem ser compradas junto com o álbum ou separadamente. Já os estojos e os quadros são recipientes de papelão especiais, com buracos para você inserir as moedas. Eles costumam ser vendidos por tipo, de acordo com os tamanhos das moedas.
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pt.wikihow.com
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Beber Uísque
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O uísque é uma bebida alcoólica feita de mosto ou malte destilado e envelhecida em barris de madeira. Apreciado por sua variedade de sabores, ele pode ser tanto suave e frutado quanto pesado, com um leve gosto de defumado. Caso nunca tenha provado uísque, experimente bebidas de diferentes estilos, idades e sabores para descobrir a sua favorita. Puro ou adicionado a um delicioso coquetel, pedir um uísque não vai ser nada difícil depois que tiver aprendido a diferença entre os diferentes tipos da bebida e qual é a melhor forma de apreciar cada um deles.
1. **Coloque o uísque no copo.** Dê preferência para copos pequenos e largos de vidro, próprios para servir uísque. Para aproveitar ao máximo o aroma e o sabor da bebida, invista em um copo em formato de tulipa.
Evite usar copos de plástico ou de poliestireno. O vidro é o único material que não corre o risco de alterar o sabor da bebida.
Para tomar um uisquinho da maneira clássica, experimente usar um copo de estanho, desde que, é claro, você não se importe com o gostinho metálico do material.
O uísque deve ser sempre servido em pequenas doses. Comece com um dedinho (certa de 30 ml a 50 ml) da bebida. Para medir a dose, passe o indicador em volta do fundo do copo e encha o recipiente até atingir a beirada externa do dedo.
2. **Prove o uísque puro antes de adicionar água ou gelo.** Antes de acrescentar qualquer outro ingrediente ao seu uísque, prove pelo menos um pouquinho da bebida em estado puro. Assim, você não apenas vai ter uma boa ideia do sabor e do aroma verdadeiros do uísque como também vai poder decidir de maneira mais informada se quer mesmo tomar a bebida com alguma outra coisa.
Caso goste do sabor do álcool, pode ser que você prefira tomar o uísque puro.
3. **Cheire o uísque duas ou três vezes antes de prová-lo.** Coloque o nariz dentro do copo e inspire. Pode ser preciso fazer isso mais de uma vez para sentir o perfume da bebida. O cheiro do álcool muitas vezes se sobrepõe a outros aromas na primeira inalação. A partir da segunda, você começará a notar traços de madeira, especiarias e outros ingredientes.
Deixe a boca aberta enquanto cheira o uísque para estimular o paladar junto com o olfato, permitindo uma maior apreciação do sabor da bebida.
4. **Bocheche o uísque antes de engolir.** Não saia virando a bebida garganta abaixo! Tome um golinho pequeno e jogue o líquido de um lado para o outro da sua língua. Após engolir o uísque, espere um pouquinho antes de tomar o próximo gole para que você possa apreciar o sabor que a bebida deixa na boca.
Pode ser que você note traços de ingredientes como caramelo, toffee e baunilha no uísque.
Algumas pessoas gostam de “mastigar” o uísque antes de engoli-lo para que ele cubra bem toda a superfície da língua, das bochechas e do céu da boca.
Respire pelo nariz enquanto engole o uísque para sentir bem o aroma da bebida.
Não desista se não gostar do uísque logo de cara. O primeiro gole sempre tem aquele gosto forte de álcool. Porém, você provavelmente vai começar a notar os outros sabores da bebida na segunda ou na terceira golada. O uísque é um gosto adquirido. É possível que você leve um tempinho para aprender a apreciar a complexidade de aromas e sabores do drinque.
5. **Acrescente água ao uísque para acentuar o sabor.** Adicione algumas gotinhas de água pura e fresca ao uísque e mexa a bebida levemente com um canudinho. Isso vai amenizar o impacto do álcool e acentuar os sabores mais sutis presentes na bebida. Vá adicionando a água aos pouquinhos até o uísque ficar com o gosto desejado.
6. **Adicione um punhado de gelo se quiser um drinque refrescante.** Coloque um cubo grande de gelo ou uma bola de gelo no uísque para apreciar uma bebida geladinha. Embora a maioria dos amantes de uísque façam cara feia para drinques on the rocks, não há nada de errado com colocar um pouquinho de gelo na bebida. Afinal, o uísque é seu! Tome-o como quiser.
Lembre-se, porém, de que o gelo vai derreter e diluir o uísque. O frio também pode adormecer as suas papilas gustativas, tornando mais difícil sentir os sabores sutis da bebida.
Os pedaços grandes de gelo derretem mais lentamente do que os menores e demoram para diluir a bebida.
Você também pode usar pedras para uísque congeladas, se desejar. As pedras para uísque são feitas de pedra sabão e servem para deixar a bebida refrescante sem diluí-la.
7. **Beba com calma.** Parte do apelo do uísque é justamente o sabor. Logo, o ideal é que você o beba lentamente em vez de virá-lo para apreciar bem o gosto de cada golinho. Para cada copo de uísque, separe entre 30 e 60 minutos.
Não há nada de errado com virar o uísque, porém. Experimente tomá-lo das duas formas para descobrir qual é a sua preferida.
8. **Aposte em um Old Fashioned se quiser um drinque clássico, simples e docinho.** O Old Fashioned é o avô de todos os drinques com uísque. Ele pode ser feito com diferentes variações da bebida, desde um bourbon mais adocicado (a escolha tradicional) até um rye mais picante e sutil. Só depende de você! Para fazer um Old Fashioned:
No fundo de um copo de uísque, amasse um cubo de açúcar junto com três gotinhas de bíter.
Adicione uma dose de uísque e um pouco de gelo. Mexa até o gelo começar a derreter.
Acrescente mais uma dose de uísque.
Decore o drinque com uma cereja ou uma rodela de laranja.
9. **Prepare um Mint Julep leve e refrescante.** Preparado com bourbon doce, esse coquetel é tradicional do estado americano do Kentucky. Quanto melhor for o uísque, melhor será o drinque. Use sempre folhas frescas de hortelã. Amasse-as levemente com um cubo de açúcar no fundo de um copo antes de adicionar o bourbon. Em seguida, ponha 60 ml de bourbon com um cubo de açúcar e um punhado de gelo picado dentro do copo e misture.
Leve um copo alto de vidro ou de prata ao congelador para servir a bebida em um recipiente geladinho. Use um guardanapo de pano ou de papel para não encostar no copo com as mãos e arruinar o efeito.
10. **Experimente preparar um Manhattan se gostar de bebidas doces e levemente amargas.** O Manhattan pode ser um pouco amargo demais para algumas pessoas. Outras, porém, adoram a combinação de sabores do drinque. Assim como o Old Fashioned, você pode escolher o tipo de uísque que preferir para deixar o coquetel ao seu gosto. Use um rye para fazer um drinque bem forte, por exemplo, ou um bourbon se preferir algo mais docinho. Para fazer um Manhattan, coloque os ingredientes abaixo em uma coqueteleira com gelo. Depois, é só servir.
60 ml de uísque.
30 ml de vermute doce.
1 ou 2 gotas de algum bíter, como Angostura.
1 tirinha pequena de casca de laranja.
Quanto preparado com scotch e bíter de laranja em vez de uísque de centeio e bíteres aromáticos, o coquetel é chamado de Rob Roy.
11. **Prepare um Whiskey Sour se preferir coquetéis frutados e azedinhos.** Simples e fácil de fazer, o Whiskey Sour não exige muitos ingredientes e tem um delicioso sabor azedinho que desce sem dificuldade. Para fazer um Whiskey Sour, misture os seguintes ingredientes com bastante gelo em uma coqueteleira:
60 ml de uísque.
30 ml de suco de limão fresco ou de preparado de limão.
1 colher de chá (cerca de 4 g) de açúcar.
Para fazer um Boston Sour, adicione uma clara de ovo para deixar o drinque mais espesso e espumante.
12. **Aqueça o peito com um Hot Toddy docinho e picante.** O Hot Toddy é um drinque quente feito com uísque e especiarias. Ele é perfeito para dar aquele calorzinho no coração em dias frios e chuvosos. Normalmente, o coquetel é preparado com uísque irlandês. Para fazer um Hot Toddy, ponha o uísque dentro do copo, aqueça os ingredientes abaixo e vire a mistura fervente sobre a bebida:
60 ml de água.
3 cravos-da-índia.
1 pau de canela.
1 pedaço de 1,5 cm de gengibre descascado e fatiado (opcional).
1 tira de casca de limão.
60 ml de uísque.
2 colheres de chá (10 ml) de mel (ajustar de acordo com o seu paladar).
1 ou 2 colheres de chá (5 ml a 10 ml) de suco de limão.
Uma pitada de noz-moscada.
13. **Opte por um scotch do Speyside ou das Terras Altas se preferir sabores doces.** Os scotches, ou uísques escoceses, tem sabores bem variados que dependem da região em que foram fabricados. Embora nem sempre seja assim, os uísques do Speyside e das Terras Altas costumam ser mais frutados e adocicados do que os outros scotches.
Tanto o Speyside quanto as Terras Altas abrigam um grande número de destilarias. Logo, os sabores variam bastante de garrafa para garrafa. Experimente diferentes uísques das duas regiões para encontrar o seu preferido.
14. **Experimente um scotch das Terras Baixas para uma bebida mais leve.** Caso prefira uísques leves e suaves, com um toque floral ou de grama, um scotch das Terras Baixas é a escolha perfeita. Feitos com malte, os uísques da região são conhecidos por serem delicados e dão excelentes drinques aperitivos.
Atualmente, existem poucas destilarias ainda em funcionamento nas Terras Baixas. As duas mais antigas e mais famosas que continuam operacionais são a Auchentoshan e a Glenkinchie.
Assim como a maioria dos scotches, os uísques das Terras Baixas são single malt, ou seja, feitos com malte de cevada de uma única destilaria. A maltagem é o processo de colocar os grãos para germinar na água antes da fermentação.
A maioria dos scotches tem um sabor mais suave do que outros maltes devido ao processo especial de dupla ou tripla destilação utilizado no preparo da bebida. Normalmente, o teor alcoólico dos uísques escoceses gira em torno de 40%.
15. **Opte por um Islay, um Campbeltown ou um uísque das Ilhas Escocesas se preferir sabores fortes, com um leve tom de turfa.** Essas regiões são conhecidas pelos uísques fortes e com sabores complexos, com tons de fumaça, turfa e sal. As bebidas são perfeitas para quem não é muito fã de drinques doces ou florais. Porém, elas podem ser pesadas demais para quem não está acostumado.
Os scotches da região de Islay são famosos pelo sabor forte gerado pela turfa usada como combustível na maltagem. Algumas das destilarias mais famosas da região são a Lagavulin, a Ardbe e a Laphroaig. Caso prefira um uísque mais leve, experimente um Bruichladdich.
Os uísques das Ilhas Escocesas também têm um leve gosto de turfa, mas costumam ser mais doces e suaves do que os Islay. Experimente um Tobermory ou um Highland Park, ou aposte em uma garrafa de Arran para saborear um drinque mais leve e frutado.
Os Campbeltown são complexos e levemente salgados, com notas de turfa parecidas com as dos Islay. As principais destilarias da região são a Glen Scotia, a Longrow e a Springbank.
16. **Comece com um bourbon de trigo, com um sabor mais suave.** Caso não tenha muita experiência com bourbons, comece por uma variedade com um alto teor de trigo. O trigo deixa a bebida com um sabor mais delicado e suave, o que a torna mais palatável do que outros bourbons para pessoas que não têm o hábito de beber uísque.
Alguns bourbons de trigo populares são o Maker’s Mark, o Old Fitzgerald e o Pappy Van Winkel.
Esses bourbons também costumam ter notas de caramelo, baunilha e pão.
17. **Experimente um bourbon tradicional se gostar de uísques doces.** Os bourbons tradicionais têm um alto teor de milho (por volta de 70%) e são feitos com centeio em vez de trigo. O milho dá um toque adocicado à bebida, ao passo que o centeio a deixa mais picante.
Alguns bourbons tradicionais conhecidos são o Knob Creek, o Jim Beam e o Wild Turkey.
Caso goste bastante do sabor adocicado do milho, experimente um bourbon com um teor ainda maior, como o Old Charter, com 80% de milho, ou o Baby Bourbon da Tuthilltown Spirits, com 100% de milho.
18. **Experimente um bourbon picante com bastante centeio.** Os bourbons com alto teor de centeio têm um sabor forte e bem picante. Caso goste de bebidas impactantes, invista em um bourbon com mais de 10% de centeio, como um Old Grand-Dad, um Four Roses ou um Bulleit.
O Four Roses Single Barrel tem 35% de centeio na composição. A bebida é o uísque mais rico em centeio do mercado.
Aposte em um Bulleit se gosta da picância do centeio, mas também quer um uísque frutado.
19. **Experimente bourbons de barril único para descobrir sabores exóticos.** Caso goste de uma aventura, que tal provar diversos tipos de bourbon de barril único? Como o próprio nome indica, as bebidas são feitas a partir de um só barril em vez de misturar os ingredientes de diferentes barris. Os sabores são afetados por fatores como o tempo de armazenamento, a madeira usada e as condições do armazém.
Alguns uísques de barril único bem populares são o Elijah Craig 18 anos, o Wild Turkey Kentucky Spirit e o Eagle Rare.
Os sabores podem ir do defumado e amadeirado até o suave, adocicado e picante.
Embora os bourbons desse tipo costumem ser bem caros, eles nem sempre são proibitivos. Uma garrafa de Eagle Rare 10 anos pode ser importada por aproximadamente US$ 20, ou R$ 60.
20. **Opte por um uísque irlandês se preferir bebidas leves.** Os uísques irlandeses tendem a ser mais leves e frutados do que os escoceses e os americanos, além de terem um gosto mais fraco de álcool. Devido ao sabor delicado, eles são ótimos para quem está começando a beber uísque.
Os uísques irlandeses costumam ser envelhecidos por, pelo menos, três anos em barris até atingirem a consistência suave pela qual são conhecidos.
O Jameson e o Bushmills White Label são dois dos uísques irlandeses mais populares. Os conhecedores de uísque também recomendam o Greenspot, o Redbreast 12 anos e o Clontarf.
21. **Aposte em um uísque canadense para provar um blend único.** Os uísques canadenses costumam ser blends, o que significa que eles são uma mistura de bebidas preparadas com grãos e malte. Os blends costumam ser bem mais suaves do que os uísques preparados com destilação única. Além da mistura de grãos, os uísques canadenses também pode ser feitos com diversos outros ingredientes, como vinhos ou qualquer outra bebida alcoólica envelhecida por, no mínimo, dois anos.
Devido ao grande número de blends e técnicas de destilação existentes no Canadá, os uísques canadenses têm uma ampla variedade de sabores. Experimente um JP Wiser’s 18 anos se quiser uma bebida defumada, com tons terrosos. Já se preferir um drinque mais suave, docinho e frutado, um Corby’s Pike Creek é sempre uma boa pedida.
22. **Invista em um uísque de centeio, ou rye, para um sabor forte e picante.** Assim como o bourbon, o rye é uma bebida americana envelhecida em barris de carvalho. Para receber o título de rye, o uísque deve ser preparado com, no mínimo, 51% de grãos de centeio. A bebida tende a ser mais apimentada e salgadinha do que os outros uísques. Aposte nela se não for muito fã de drinques adocicados.
Algumas marcas populares de rye são o Old Overholt, o Wild Turkey e o Bulleit.
23. **Experimente um uísque envelhecido para saborear uma bebida mais suave.** Caso não seja muito chegado na queimação do álcool, tente encontrar um uísque mais maduro. Com o passar dos anos, a madeira dos barris alivia o gosto forte da bebida e adiciona novos sabores à mistura, próprios do material usado para o armazenamento.
Mais velho nem sempre quer dizer melhor. Os uísques envelhecidos por muito tempo (por 23 anos em vez de 15, por exemplo) podem acabar absorvendo as taninas da madeira em excesso e ficando com um gostinho ruim.
24. **Experimente diversos uísques de cada tipo.** Mesmo as bebidas de uma mesma variação podem ser bem diferentes entre si. Um único uísque irlandês não é suficiente para você decidir que não gosta do estilo. Pode ser que você prefira um outro rótulo, mais envelhecido ou com um teor alcoólico mais alto ou mais baixo.
Compare as bebidas mais baratas com as mais caras, se possível. Talvez você descubra que a sua favorita nem é uma das com preços mais altos.
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Fazer seu Ex‐Namorado Querer Você de Volta
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Reconquistar um ex-namorado não é nada fácil, mas também não chega a ser impossível. Para começar, seja paciente e tente aceitar as diferenças entre vocês. Depois, tenha paciência e siga as dicas deste artigo para retomar o relacionamento.
1. **Dê um tempo do seu ex-namorado.** Você pode até ter vontade de voltar com ele agora, mas insistir é o pior a fazer — ligar, enviar mensagens etc. Caso contrário, o rapaz pode ficar assustado ou ter outra reação negativa. Espere pelo menos algumas semanas para ver se algo muda.
Se possível, corte o contato completamente (a menos que vocês se vejam na aula ou no trabalho).
Não ligue ou envie mensagens ao rapaz. Mesmo que ache que algo engraçado que tenha a ver com ele e fique com vontade de compartilhar, é melhor ficar em silêncio.
Tente evitar qualquer tipo de contato com ele, mesmo que vocês tenham amigos em comum. Caso seja impossível não encontrar o rapaz, não seja grosseira, mas seja breve na sua interação.
Você não precisa ser grosseira para dar um tempo. Se encontrar o rapaz por acaso, cumprimente-o, mas não pare para conversar.
2. **Pense no que deu errado na relação.** Quando se distanciar do rapaz, vai poder refletir mais sobre o relacionamento e descobrir o que deu errado, bem como se vale a pena voltar. O problema pode ser simples ou mais complicado. Veja alguns exemplos:
Talvez você seja ciumenta ou possessiva demais e tenha afastado o rapaz.
Talvez vocês não passavam tanto tempo juntos.
Talvez o rapaz ache que você não era carinhosa o bastante.
Talvez ele ache que você era dependente demais.
Talvez as coisas mudaram de outra forma — como se um de vocês teve que viajar ou ficar fora por alguns meses.
Talvez vocês briguem demais e não se deem bem.
3. **Crie um plano para resolver o problema.** Depois de descobrir o que deu errado no relacionamento — que também pode ser um conjunto de fatores, em vez de um só —, é hora de pensar em formas de melhorar a situação. Não adianta tentar reconquistar o seu namorado se os mesmos empecilhos vão voltar à tona.
Vocês têm que mudar bastante, seja um aspecto negativo da sua personalidade (que contribuiu com o término), seja a dinâmica do relacionamento.
Se era ciumenta demais, pense em formas de evitar esse tipo de comportamento.
Se o rapaz achava você possessiva demais, tente controlar esse aspecto da sua personalidade.
Se brigavam o tempo todo, pense em uma forma de ser menos combativa.
Se o rapaz era o problema, pense em formas de retomar o relacionamento apesar das circunstâncias. Talvez ele esteja disposto a mudar. Mesmo que não esteja, reflita se ainda dá para voltar.
4. **Tente melhorar enquanto pessoa.** Resolva o problema que levou ao fim do namoro e aprenda a se curtir e aproveitar melhor a companhia dos seus amigos. Liste três defeitos que você gostaria de mudar e ponha a mão na massa aos poucos. Muitas pessoas demoram anos para amadurecer, mas até os passos pequenos do dia a dia são ideais para esse processo.
O seu ex vai ficar curioso com o seu sumiço e tentar imaginar o que aconteceu se você começar a passar um tempo sozinha, refletindo.
Saia com as suas amigas, vá à academia, cultive novos interesses etc.
Tire um tempo para si, mas não exagere. Se você demorar meses para resolver os seus problemas e sumir do mapa de vez, o seu ex vai acabar deixando o passado para trás.
5. **Mostre ao rapaz que está ótima sem ele.** Depois de dar esse tempo e enxergar as coisas por uma nova perspectiva, comece a mostrar ao seu ex o quanto a sua vida está bem das pernas. Comece a frequentar os mesmos lugares que ele e os amigos, mas sem ser óbvia demais. Mostre o seu lado divertido e carismático.
Se souber que vai encontrar o rapaz em um lugar, fique bem arrumada, mas sem ser óbvia (para não deixar claro que quer chamar a atenção dele).
Quando encontrar o rapaz, cumprimente-o com um sorriso e uma cara de surpresa, como se nem soubesse que ele estaria ali.
6. **Deixe o rapaz com ciúmes (opcional).** Isso nem sempre dá certo, mas você pode sair ou flertar com outros caras para ver a reação do seu ex. Só não tire vantagem de ninguém para deixá-lo com ciúmes: faça graça, mexa no cabelo ou dance com outras pessoas, mas sem exagerar.
Não exagere. O seu ex pode desanimar se vir que você está com outra pessoa — ou até querer voltar ainda mais!
7. **Deixe o rapaz com ciúmes nas mídias sociais.** Poste algumas fotos com os seus amigos na praia, nas festas etc., mas sem ser óbvia, para fazer o seu ex se lembrar das coisas boas que vocês viveram no passado. Tenha cuidado com a frequência: publique uma ou duas fotos por semana no máximo.
Poste as fotos em um horário do dia em que o rapaz esteja on-line. Assim, ele vai ter mais chances de ver o conteúdo.
8. **Volte a sair com ele aos poucos.** Comece a retomar a amizade que vocês tinham. Passe do “Oi” casual ao papo breve e às conversas mais longas, de dez a 20 minutos. Sempre termine o diálogo para controlar as situações e deixar o rapaz com gosto de quero mais. Depois, espere até ele convidar você para algo (ou crie coragem e tome iniciativa por conta própria).
Não dê sinais de que não quer mais nada com o rapaz. Seja amigável e educada para chamar a atenção dele.
9. **Mostre que você mudou.** Quando vocês começarem a se ver uma, duas ou mais vezes por semana, mostre que consertou os seus defeitos de antes: fale menos e ouça mais, seja mais independente etc.
Mais uma vez, não seja tão óbvia. Não diga nada como “Você não tá vendo que eu já não tenho ciúmes de outras meninas?”. Fique de boa e ele vai ver a mudança no seu comportamento.
10. **Interprete os sinais.** Você vai saber se o seu ex quiser voltar. Como foi na primeira vez? Ele provavelmente vai usar a mesmas táticas: flertar, fazer elogios, tocar o seu corpo de leve, perguntar se você está com alguém etc.
Preste atenção à linguagem corporal do rapaz. Ele faz contato visual, fica perto ou muda de expressão quando você se aproxima? Se sim, talvez ele queira voltar.
Se ele só quer ser seu amigo, não vai mostrar sinais de afeto ou amor a você.
Visite o perfil dele no Facebook e descubra se ele está ficando ou namorando alguém por meio dos amigos em comum, mas sem dar na cara. Talvez ele esteja comprometido e só fale com você por educação.
11. **Volte a ter interações mais românticas com o rapaz.** Se o seu ex ficar de graça e perceber as suas intenções de voltar, talvez ele convide você para sair. Além disso, você também pode tomar iniciativa e dizer o que está sentindo para ver a reação dele.
Seja mais tranquila dessa vez. Não o encontre mais de duas vezes por semana. Crie uma base sólida para o relacionamento, em vez de tentar voltar para o mesmo ponto de antes.
Tente ser independente, ainda mais se a sua carência foi um dos motivos para o término. Não viva só em torno do rapaz: cuide da sua vida social, pessoal e profissional.
12. **Não cometa os mesmos erros de antes.** Coloque em prática as reflexões do período do término. Quando você voltar com o seu namorado, lembre-se de tudo o que deu errado e evite que isso torne a acontecer. Se vocês brigavam demais, tente se acalmar; se não se dava bem com os amigos dele, seja mais educada — e assim por diante.
Se é o rapaz que comete os erros, relembre-o (com educação) do que aconteceu da última vez.
13. **Não cobre demais de si mesma.** Evite cometer os mesmos erros, mas não fique obcecada no assunto, ou você não vai curtir o relacionamento. Divirta-se sem pensar muito nessas situações hipotéticas, a menos que elas se concretizem.
O rapaz vai perceber se você tiver medo de ele terminar de novo. Assim, as coisas podem acabar dando errado outra vez.
14. **Comece do zero.** Não enxergue essa volta como uma “segunda parte” do namoro, e sim como duas pessoas que estão tentando se relacionar e resolver os problemas com um passo de cada vez. Não dá para ignorar o passado, mas você também não precisa ficar remoendo tudo (a menos que sejam coisas boas).
Vocês vão começar de novo e, dessa vez, vão ter uma noção melhor do que fazer para tudo dar certo.
15. **Seja sempre você mesma.** Tente sempre melhorar o namoro e a relação do dia a dia, mas não se responsabilize por tudo ou tente se adaptar à imagem que o seu namorado formou na própria cabeça. Só mude se quiser. Lembre-se de que ele se interessou em você por um motivo — e, se você mudar demais, talvez ele nem reconheça mais a própria namorada.
Resolver os seus defeitos e mudar da água para o vinho são duas coisas diferentes. Não se transforme por completo só por causa de um namoro.
16. **Fique atenta para saber se tudo está dando certo.** Depois de voltar com o seu ex-namorado e ainda sentir que algo não está certo, talvez seja melhor terminar de vez. Alguns casais voltam mais fortalecidos, mas outros não dão certo de maneira alguma. Se os mesmos problemas surgirem e alguém não estiver feliz, é melhor cada um seguir um caminho separado.
Seja honesta consigo mesma. Depois de tentar de tudo e nada dar certo, talvez seja hora de deixar o relacionamento para trás.
Orgulhe-se do seu esforço. Agora, pelo menos você sabe que não valeu a pena se estressar. É melhor ter ciência disso que ficar na dúvida sobre o que poderia ter acontecido.
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Amarrar um Shemagh
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O shemagh, pronunciado schmog, é um lenço ou envoltório tradicional do Oriente Médio comumente usado para proteger a cabeça e o rosto de condições climáticas adversas. Este envoltório também tornou-se popular entre os membros militares britânicos e norte-americanos, particularmente aqueles baseados no Oriente Médio, e também é usado por muitos sobrevivencialistas e todos aqueles que são dedicados às atividades ao ar livre. Há até mesmo algumas maneiras de usar o shemagh de uma forma elegante. Se você nunca usou esta peça de vestuário, a seguir estão alguns métodos de como colocá-lo.
1. **Dobre o shemagh em um triângulo.** Com o shemagh completamente aberto, junte um canto com o canto diagonalmente oposto, dobre o quadrado ao meio formando um triângulo.
Este método particular de amarrar o shemagh é uma boa opção se você quiser usar o shemagh para proteger sua cabeça e rosto de ventos frios ou sol quente.
2. **Coloque o shemagh sobre sua testa.** Coloque a borda dobrada do shemagh sobre sua testa, posicionando-o em algum lugar entre o couro cabeludo e as sobrancelhas.
O excesso de material deve ficar sobre o topo de sua cabeça e nas costas, não na sua frente.
Se, no passado, você já amarrou uma bandana, então uma boa maneira de imaginar esta posição inicial, seria a de agir como se você estivesse se preparando para amarrar um lenço muito grande.
Para este estilo, as duas extremidades do shemagh devem ser quase iguais em tamanho, então posicione o meio da borda dobrada sobre sua cabeça.
3. **Enrole o lado direito sob o queixo.** Passe o lado direito abaixo do seu queixo. Puxe o lado direito para a esquerda de modo que ele envolva completamente a parte abaixo do queixo. Puxe a ponta por cima do ombro e em direção à parte de trás de sua cabeça.
Mantenha a ponta no lugar com a mão esquerda enquanto estiver trabalhando com o lado esquerdo para evitar que se solte. Um Shemagh para ser eficiente precisa ser apertado o suficiente.
4. **Coloque o lado esquerdo sobre o seu rosto.** Agarre a borda principal ou dobrada do lado esquerdo com a mão direita e puxe-o para o outro lado do seu rosto, em direção a seu lado direito. Ao contrário do lado direito do shemagh, este lado esquerdo deve ficar sobre o seu nariz e boca, e não debaixo do queixo
Puxe a extremidade direita sobre seu ombro e para trás da cabeça, também.
5. **Amarre as duas extremidades na parte de trás da cabeça.** Use um nó simples ou duplo apertado, para fixar o shemagh no lugar. Este nó deve ser na parte traseira de sua cabeça, no meio, e deve ser apertado o suficiente para manter o shemagh em seu rosto.
Não amarre o nó tão apertado que fique difícil de você respirar ou virar a cabeça, mas certifique-se que o shemagh esteja firme em todas as partes no seu pescoço, rosto e cabeça.
6. **Ajuste conforme necessário.** Ajuste o shemagh conforme necessário para que o material cubra o topo de sua cabeça e a parte inferior do seu rosto sem cobrir os olhos. Após esta etapa, o shemagh está completo.
Uma das principais vantagens deste estilo de amarrar o shemagh é sua versatilidade. Você pode puxar a parte inferior sobre o seu rosto para criar um visual simples, ou você pode puxar a parte superior da cabeça e a parte inferior do rosto até o pescoço criando um cachecol..
7. **Dobre o shemagh em um triângulo.** Com o shemagh completamente aberto, junte um canto com o canto diagonalmente oposto, dobre o quadrado ao meio em um triângulo.
Este método em particular é uma boa opção se você quer usar o shemagh para proteger a cabeça e o rosto de ventos frios ou sol quente. É especialmente bom se você também quer proteger-se de respirar o ar cheio de detritos e areia.
8. **Coloque o shemagh sobre sua testa.** Coloque a borda dobrada do shemagh sobre sua testa, posicionando-o entre o início do couro cabeludo e as sobrancelhas.
O excesso de material deve ficar sobre o topo de sua cabeça e nas costas, não na sua frente.
Escolha um ponto de cerca de três quartos do comprimento ao longo da borda dobrada. O lado direito deve ficar um pouco mais comprido do que o lado esquerdo.
Se você já amarrou uma bandana, uma boa dica seria para segurar o shemagh sobre sua testa como se estivesse se preparando para amarrar um lenço realmente grande.
9. **Puxe a ponta mais curta sob o queixo.** Enrole o lado esquerdo, ou o lado mais curto, do shemagh debaixo do queixo e para cima em direção a parte de trás da sua cabeça.
Mantenha esta ponta ainda com a mão direita. Não dobre o fim do tecido do shemagh ainda.
10. **Enrole o lado mais longo em toda a sua face.** Com a outra mão, puxe o lado direito ou do lado mais longo sobre o seu rosto para que ele cubra o nariz e a boca.
11. **Enrole o lado mais longo sobre sua cabeça.** Continue a enrolar a ponta mais longa do lenço passando-o por cima de sua cabeça. A ponta deve passar completamente sobre sua cabeça, e o fim deve coincidir com o fim do lado oposto.
Uma mão ainda deve estar segurando a primeira ponta esticada contra o lado de sua cabeça, enquanto com a outra mão você vai enrolando a outra ponta.
12. **Amarre as duas pontas juntas.** Amarre com dois nós para garantir que o shemagh fique firme no lugar.
Não amarre o nó tão apertado que fique difícil de você respirar ou virar a cabeça, mas certifique-se que o shemagh esteja firme em todas as partes, no seu pescoço, rosto e cabeça.
13. **Faça os ajustes necessários.** Ajuste o shemagh conforme necessário para que o material cubra o topo de sua cabeça e a parte inferior do seu rosto sem cobrir os olhos. Após esta etapa, o shemagh está pronto.
A principal desvantagem deste estilo de envolvimento é que o shemagh não pode ser facilmente puxado para baixo da cabeça e se transformar em um cachecol. Este é um estilo de envolvimento firme, no entanto fornece a sua cabeça maior proteção do que o tradicional ou casual.
14. **Dobre o shemagh em um triângulo.** Com o shemagh completamente aberto, junte um canto com o canto diagonalmente oposto, dobre o quadrado ao meio formando um triângulo.
Este estilo não é necessariamente o mais prático nem tradicional, mas pode ser uma maneira casual e elegante para usar um shemagh.
15. **Coloque o tecido sobre a metade inferior de seu rosto.** A borda dobrada do shemagh deve cobrir o nariz e a boca. As duas pontas devem aparecer em ambos os lados de seu rosto, e a ponta do triangulo, deve ficar na sua frente entre a parte superior do seu peito e do seu pescoço.
16. **Enrole as pontas em volta do pescoço.** Passe as extremidades curtas sobre os seus ombros e ao redor da parte de trás do seu pescoço. Amarre-as atrás.
Ao colocar o shemagh em volta de seu pescoço, estique as pontas para mante-lo contra o seu rosto.
Dê um nó simples na parte de trás do seu pescoço. O nó deve ser apertado o suficiente para segurar o shemagh no lugar, mas não tão apertado que você tenha dificuldade em respirar ou virar a cabeça.
17. **Deixe as extremidades penderem sobre seu peito.** Traga a extremidade esquerda e direita do shemagh já amarrado de volta sobre os seus ombros para que eles caiam para baixo vagamente sobre seu peito. Você não precisa dobrá-los ou escondê-los.
18. **Ajuste conforme necessário.** Suavemente puxe a parte superior do shemagh para que a parte que cobre o nariz e a boca seja reposicionada ficando logo abaixo do queixo e em volta do pescoço.
Esta etapa marca o fim deste método.
19. **Dobre o shemagh em um triângulo.** Com o shemagh completamente aberto, combinar um canto com o canto diagonalmente oposto, dobrar o quadrado ao meio formando um triângulo.
Este estilo não é necessariamente o mais prático, nem especialmente tradicional, mas pode ser uma maneira casual e elegante para vestir um shemagh.
20. **Enrole o tecido sobre a metade inferior de seu rosto.** A borda dobrada do shemagh deve cobrir o nariz e a boca. As duas pontas devem aparecer em ambos os lados de seu rosto, e a ponta do triângulo deve estar na parte superior do pescoço e peito.
21. **Enrole as extremidades em volta do seu pescoço sem amarrá-las.** Coloque-as sobre os seus ombros e em volta de seu pescoço. Cruze-as uma sobre a outra atrás do seu pescoço antes de trazê-las de volta para a frente.
Como trazer o shemagh em torno do seu pescoço, segure as pontas para cima para manter o material firme contra o seu rosto.
Para este estilo, você não deve amarrar o shemagh atrás do pescoço. Em vez disso, as duas extremidades devem apenas cruzar uma sobre a outra uma vez. Enquanto mantém as duas pontas seguras e firmes, traga cada extremidade de volta para a frente, por cima do ombro no oposto do seu lado original, para que ambos fiquem sobre o peito. Não solte as pontas ainda.
22. **Amarre as pontas na sua frente.** Ainda segurando firme, amarre as duas pontas na sua frente. Esconda as extremidades sob a ponta mais longa que forma o triângulo ou canto restante do seu shemagh.
Use um nó simples, aproximadamente no centro do seu pescoço.
O nó deve ser apertado o suficiente para segurar o shemagh no lugar, mas não tão apertado que você tenha dificuldade em respirar ou virar a cabeça.
23. **Coloque o shemagh em sua jaqueta.** Se você estiver usando uma jaqueta, blazer, ou outra forma de agasalho, desabotoe ou abra o zíper na parte de cima e passe as extremidades do shemagh por dentro. Volte a fechar parcialmente os botões ou zíper do seu agasalho para esconder as pontas do shemagh e criar uma aparência mais ajeitada.
Esta etapa é apenas opcional. Se você quiser, pode deixar as pontas saindo da sua jaqueta, causando um estilo um pouco mais descontraído.
24. **Ajuste conforme necessário.** Puxe delicadamente a parte superior do shemagh que cobre o nariz e a boca, para reposiciona-la descansando, um pouco abaixo do queixo e em torno de seu pescoço.
Esta etapa conclui este método especial de amarração.
25. **Dobre o Shemagh ao meio, para formar um triângulo.**
26. **Puxe-o sobre o seu rosto (como uma bandana) e segure.**
27. **Puxe as duas pontas soltas para a parte de trás do pescoço, enrole e traga para a frente (sem amarrá-las).**
28. **Puxe para trás novamente e amarre firme e moderadamente.** Ajuste conforme necessário, para não sufocar-se.
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Evitar que um Anel Deixe o seu Dedo Verde
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As joias personalizadas são uma forma divertida de mudar o visual, mas ninguém gosta de ficar com manchas verdes nos dedos. Às vezes, os metais presentes em bijuterias e joias mais baratas podem oxidar e deixar manchas na pele. Previna essas manchas, tire as que encontrar nos dedos e escolha joias diferentes para usar os acessórios que mais gosta sem se preocupar com as manchas.
1. **Passe esmalte transparente no anel.** Use um esmalte transparente para pintar a área interna do anel e todas as outras que entrem em contato com o dedo. Deixe o anel secando em um prato limpo por 20 minutos até que ele seque por completo antes de usar.
Se o anel for fosco, o esmalte vai deixá-lo brilhante.
O esmalte vai sair com o tempo. Para preservar essa barreira protetora, dê uma olhada no anel toda vez que for colocá-lo na mão e reaplique o esmalte quando for necessário.
2. **Use uma barreira de polímero entre a sua pele e o anel.** Passe um produto que forme uma barreira entre as joias e a pele e aplique de acordo com as instruções na embalagem. Esses produtos são especialmente formulados para selar o metal e proteger a pele contra manchas.
Uma aplicação desse tipo de produto durará cerca de dois meses. Reaplique conforme o necessário, dependendo da frequência com a qual você utiliza a joia.
3. **Tire o anel antes de molhar as mãos.** Evite nadar, lavar as mãos ou tomar banho com o anel na mão. A água acelera o processo de oxidação que deixa os anéis esverdeados, e a água salgada, em especial, pode corroer as joias.
4. **Evite passar cremes, perfumes e sabonetes quando estiver com o anel na mão.** Tire os anéis quando for se arrumar pela manhã e todas as vezes que lavar as mãos. Os ácidos presentes em certos produtos de higiene pessoal e beleza podem fazer os anéis oxidarem e acelerar o processo de deterioração.
5. **Experimente um removedor para maquiagem à prova d’água.** Umedeça uma bola de algodão com removedor para maquiagem à prova d’água, que pode ser comprado em lojas de cosméticos. Passe o algodão na área manchada no dedo. Preste atenção especial nas junções entre os dedos, onde as manchas podem se concentrar.
Esse método é bem suave e é melhor para áreas manchadas pequenas.
Você pode deixar o removedor de maquiagem na pele. Não é necessário lavar as mãos, a menos que você queira.
6. **Use uma bola de algodão com álcool isopropílico.** Umedeça uma bola de algodão com álcool isopropílico, que é encontrado em farmácias. Passe o algodão umedecido na área manchada, tomando o cuidado de não aplicar em áreas machucadas. É normal ter um pouco de vermelhidão ao passar o álcool, mas pare se a pele ficar irritada.
Lave as mãos com água e sabonete depois de passar o álcool.
O álcool pode ressecar a pele, então passe um creme hidratante depois para hidratá-la.
7. **Use um removedor de esmaltes sem acetona.** Se a mancha estiver muito forte, umedeça uma bola de algodão com um removedor de esmalte que não contenha acetona. Passe o algodão na área manchada, fazendo uma leve pressão. Quando a mancha sair, lave bem as mãos com água e sabonete. Finalize passando um creme hidratante.
Não passe removedores de esmalte na pele machucada ou irritada.
Já que os removedores de esmalte são muito fortes, não faça isso mais de uma vez por semana.
8. **Evite cobre, prata de lei e outras ligas metálicas.** Pergunte do que o anel é feito antes de comprá-lo. Os que são feitos de ligas de metal, ou seja, vários metais misturados em vez de materiais puros são mais propensos a deixar manchas nos dedos.
O cobre e as ligas que têm cobre são as mais propensas a oxidar e deixar a pele esverdeada.
9. **Escolha anéis de aço inox, ródio, ouro amarelo ou ouro branco.** Procure anéis feitos desses materiais, que são menos propensos à oxidação e à deterioração. Eles também têm menos chances de causar alergias ou irritações na pele.
Existem muitas joalherias especializadas em peles sensíveis que usam esses materiais.
10. **Use colares e brincos em vez de anéis.** Opte por joias que se desgastem menos no dia a dia. Já que as mãos são bastante usadas nas tarefas diárias, os anéis ficam expostos a muitas coisas, como a lavagem das mãos, cremes e produtos de higiene. Os brincos e colares têm menos chances de causar manchas porque têm menos contato com essas substâncias.
11. **Evite metais e use joias de couro ou de miçangas.** Deixe de usar peças de metal e prefira materiais mais resistentes à oxidação. O couro, a seda com miçangas e até o plástico aguentam muito mais que algumas ligas de metal.
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Alimentar um Filhote de Pombo
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A melhor coisa a se fazer ao encontrar um filhote de pombo no chão é deixá-lo onde está, já que o animal provavelmente tem mais chances de sobreviver sem a interferência humana. O pombinho sabe o que é melhor para ele. Caso suspeite de que ele precisa de ajuda, porém, ligue para um escritório do Ibama, para a Secretaria de Controle de Zoonoses ou para um serviço de resgate de animais silvestres. Eles saberão cuidar do filhotinho bem melhor do que você. Entretanto, se você tem uma criação de pombos, pode ser preciso conhecer os processos de alimentar filhotes quando os pais não puderem cuidar deles por algum motivo. Nesse caso, você precisará usar uma técnica especial para dar papinha para os pombinhos. Afinal, os filhotes de pombo não abrem o bico para receber comida como outros pássaros. Eles se alimentam de “leite de papo”, uma substância produzida no papo dos pombos adultos. Pode parecer estranho para você, mas os animais absorvem bem mais nutrientes dessa maneira.
1. **Procure uma pasta alimentícia para filhotes de pássaros.** Algumas das marcas mais comuns são a Alcon Pet e a NuTrópica. A pasta alimentícia, ou papa, pode ser encontrada pela internet e em lojas de ração. Porém, o produto custa caro, logo, pode ser uma boa ideia preparar uma papa caseira. Procure alimentos para pombos, rolinhas, papagaios ou até mesmo falcões pequenos.
Caso esteja na loja de ração e não saiba o que comprar, peça ajuda a um funcionário.
Você também pode pedir ajuda a um centro de resgate de pássaros silvestres. Os funcionários do centro poderão recomendar o melhor alimento para o filhote ou levá-lo para receber cuidados especializados se ele for de uma espécie selvagem.
2. **Misture a papa com água até ficar com uma consistência de leite ralo.** A papa deve ficar bem ralinha, no começo. Prepare-a diariamente ao longo de 10 dias até ela ficar com consistência de ketchup. Use água morna, da mesma temperatura que você usaria para alimentar um bebê humano.
Para preparar a pasta da Alcon Pet, siga as recomendações abaixo:
Primeiro e segundo dia: uma parte de papa para cinco de água.
Terceiro e quarto dia: uma parte de papa para quatro de água.
Quinto e sexto dia: uma parte de papa para três de água.
Sétimo dia até o “desmame”: uma parte de papa para duas de água.
Já para preparar a papa da NuTrópica, siga as recomendações abaixo:
Primeiro e segundo dia: uma parte de papa para cinco de água.
Terceiro e quarto dia: uma parte de papa para quatro de água.
Quinto dia: uma parte de papa para três de água.
A partir do sexto dia: uma parte de papa para duas de água.
3. **Use cereal infantil sem sólidos lácteos se não tiver mais nada em casa.** Só recorra ao cereal infantil se realmente estiver sem opções. Misture-o com água morna até ficar com consistência de leite ralo. O preparado só deve ser dado para pássaros com mais de três dias. Também é essencial que você procure uma fonte melhor de nutrientes para o pombinho o mais rápido possível.
Outra opção é dar biscoitos para filhotes de cachorro molhados em água morna para o pombo. Molhe os biscoitos até eles ficarem moles e fofinhos. A maioria dos pássaros filhotes deve conseguir comer os biscoitos desse jeito. Porém, se o pombinho for muito pequeno, é possível que você tenha que bater os biscoitos com a água morna.
4. **Prepare um leite falso alternativo.** Na jarra do liquidificador, ponha um pote de papinha de galinha peneirada, uma gema de ovo cozido, uma colher de sopa de iogurte light, ¼ de colher de chá de óleo de milho, 250 mg de carbonato de cálcio, duas gotinhas de óleo de fígado de bacalhau, uma gota de vitamina E diluída, uma pitadinha de vitamina B (do tamanho de uma semente de gergelim) e 25 mg de vitamina C. Bata bem.
Para diluir a vitamina E, misture uma gota de uma cápsula de 400 UI com dez gotas de óleo de milho. Mexa bem. Prepare uma nova solução após alguns dias.
A quantidade de vitamina B é tão pequena que não dá nem para pesar com uma balança. Basta pegar uma pitadinha do tamanho de uma semente de gergelim.
Adicione enzimas digestivas durante os três primeiros dias de vida do bichinho. Para a receita inteira, você só precisa de 1/8 de colher de chá de enzimas. Porém, você deve adicionar as enzimas 30 minutos antes de alimentar o pássaro, e apenas à papa que você vai servir. Logo, se for dar 1/5 da receita para o pombinho, adicione 1/5 da quantidade de enzimas separadas.
A partir da primeira semana, você pode começar a adicionar outras sementes e alimentos para pombos aos poucos à papa.
5. **Aqueça o pássaro antes de alimentá-lo.** Coloque o filhotinho em uma caixa perto de uma luminária de mesa inclinada com uma lâmpada comum ou uma lâmpada negra para répteis de 40 w. Você também pode usar um tapetinho de aquecimento em potência baixa, um tapetinho próprio para animais ou uma bolsa de água quente. Os três devem ser embrulhados com uma toalha.
A digestão dos filhotes de pombo não funciona no frio. Na verdade, os filhotinhos precisam ser mantidos aquecidos constantemente durante as duas primeiras semanas de vida. Na natureza, eles costumam ficar protegidos debaixo do corpo dos pais.
6. **Prepare a seringa.** Puxe a comida com uma seringa alimentar, sem agulha. Remova o êmbolo e cubra a abertura com um pedaço de bandagem veterinária ou com uma barreira dental de borracha. Segure a cobertura no lugar com um elástico. Em seguida, faça um furo na barreira grande o bastante para o pombo enfiar o bico.
O filhotinho vai comer pelo buraco como se estivesse se alimentando do leite de papo dos pais.
Limpe os resíduos de comida que caírem no pássaro com um cotonete umedecido com água morna.
7. **Deixe o pássaro comer até encher o papo.** O papo é a bolsinha que fica logo abaixo do peito dos pássaros. É lá que as aves guardam os alimentos que serão digeridos. Observe o papo do pombinho enquanto ele come. Deixe ele encher até ¾ da capacidade.
Pressione delicadamente o papo do animal. Quando estiver com ¾ da capacidade ocupada, ele deve parecer uma garrafa de água. Caso o pássaro vomite quando você apertar o papo, é porque ele comeu demais.
8. **Alimente o pombinho quatro vezes por dia na primeira semana de vida do animal.** Os pombos e as rolinhas têm papos maiores do que os pássaros que recebem comida na boca. Logo, eles só precisam ser alimentados quatro vezes por dia, quando o papo estiver totalmente vazio.
Caso o pássaro seja muito novinho, dê uma olhada nele em intervalos de duas a três horas. Alimente-o se o papo estiver vazio.
Não é necessário alimentar o pássaro à noite.
9. **Reduza gradativamente o número de refeições.** Veja sempre se o papo do pombo está vazio antes de alimentá-lo. Após a primeira semana de vida, ele começa a esvaziar apenas três vezes ao dia. Passadas algumas semanas, esse número cai para duas vezes ao dia.
O pássaro ficará agitado quando estiver com fome.
10. **Coloque a comida em uma taça para ovo ou em um copinho.** Segure o filhote de pombo sobre o copo e incline tanto o animal quanto o recipiente. Deixe que o pombo coloque a cabeça no copo e pegue a comida por conta própria. Puxe-o para fora de vez em quando para testar o volume do papo e deixar o bichinho respirar.
Essa técnica não funciona para recém-nascidos, mas pode ser eficaz para alimentar filhotes mais velhos.
11. **Experimente usar uma pipeta descartável de 3 mm com uma sonda.** Puxe a papa com a pipeta e encaixe uma sonda plástica do mesmo tamanho na ponta. Corte a sonda de forma que ela fique grande o suficiente para ir do bico ao pescoço do pássaro. Coloque a pontinha da sonda sobre uma chama para lubrificá-la. Deixe esfriar e insira no bico do pássaro. Com um dedo, acompanhe a sonda por fora até ela chegar no fim do pescoço. Aperte lentamente a pipeta para liberar a comida. Quando o papo do pombo encher, remova a sonda, deixando apenas um pouquinho de comida na boca do animal.
O ideal é que você veja alguém usando a técnica da sonda antes de tentar colocá-la em prática por conta própria.
Use uma sonda plástica flexível, de uso médico. Dê uma olhada em farmácias e lojas de materiais hospitalares. Um cateter, por exemplo, é uma ótima opção.
12. **Alimente os filhotes mais velhos com milho e ervilhas congeladas.** Passadas duas semanas de vida do animal, esquente milho e ervilhas para alimentá-los. Coloque os grãos no bico do bichinho um a um, até encher o papo. Quando você terminar, o papo deve ficar parecido com um saco de feijão.
Você também pode misturar alimentos e moldá-los na forma de bolinhas. Experimente, por exemplo, colocar um preparado de sopa de lentilha, ervilha e cevada de molho até ficar macio. Em seguida, é só fazer bolinhas e dar para o pombo comer.
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Fazer uma Massagem de Corpo Inteiro
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A habilidade de fazer uma massagem relaxante de corpo inteiro é excelente. Você pode utilizá-lo para eliminar o estresse de amigos e familiares, ajudar pessoas com dores, ou aumentar a intimidade e romantismo com o seu parceiro. Dar uma excepcional massagem de corpo inteiro não é algo difícil e só requer um pouco de preparo e conhecimento. Leia mais para começar.
1. **Monte um cômodo confortável.** É essencial que o cômodo esteja confortável para conduzir a sua massagem. Se o seu parceiro ou cliente se sente desconfortável ao longo do processo, não haverá tanto aproveitamento.
Forneça um local confortável sobre o qual se deitar, como uma cama, um sofá macio ou uma mesa de massagem. Cubra a superfície com toalhas suaves para mantê-las limpas e livres de oleosidade.
Assegure-se de que o cômodo esteja em uma temperatura agradável. Lembre-se de que o seu parceiro ou cliente estará parcialmente exposto e, por isso, você deve fazer o possível para que ele não sinta frio. Use um aquecedor, se necessário.
Lembre-se de fazer a massagem em um local privado, onde não haverá interrupções por outras pessoas, crianças ou animais.
2. **Acenda algumas velas.** Velas trazem algo de relaxante ao ambiente, então é uma boa ideia acender algumas pelo lugar.
Se possível, apague as lâmpadas ou reduza sua intensidade, trabalhando apenas com a luz de velas. Você deseja que a pessoa a receber a massagem esteja tão relaxada que quase durma até o final. Quanto mais escuro, melhor!
Use velas com aromas relaxantes (mas não muito fortes), como lavanda, para contribuir com a experiência geral.
3. **Toque músicas calmantes.** Colocar músicas ambientes pode contribuir com a atmosfera calma e relaxante da massagem. Músicas clássicas gentis ou sons da natureza são boas opções.
Se possível, tente descobrir o tipo de música do qual o seu parceiro ou cliente goste. Lembre-se de que a massagem é para ele, e não para você mesmo. Atenda aos gostos do cliente.
Não coloque a música alta demais. Ela deve estar bastante suave, em volume ambiente. Ela deve agregar à experiência, e não retirar dela.
4. **Use um óleo para massagem.** É essencial utilizar um óleo ao fazer uma massagem. Ele permite que suas mãos deslizem suavemente ao longo da pele, de forma a evitar que você puxe, belisque ou crie qualquer tipo de desconforto ao parceiro ou cliente.
Há diversos óleos sofisticados (e caros) disponíveis, mas qualquer tipo de óleo servirá bem. Por exemplo, se você tem óleo de girassol ou de uvas em sua cozinha, use-o para a massagem. Óleos de jojoba ou amêndoas também são muito eficientes e têm um aroma muito agradável.
Óleos essenciais puros podem ser usados para a massagem, mas esteja ciente de que eles podem penetrar na corrente sanguínea — por isso, escolha sabiamente. Opte por óleos multifuncionais suaves como os de lavanda ou hortelã-pimenta. No entanto, é preciso consultar a um profissional médico se o seu parceiro ou cliente tem uma gravidez ou algum problema grave de saúde.
Tente aquecer o óleo e as mãos levemente antes de aplicá-lo à pele. Óleos e mãos frios não levam a uma massagem relaxante!
5. **Tenha diversas toalhas à mão.** Disponibilize diversas toalhas frescas e limpas disponíveis durante a massagem.
Primeiramente, você precisará cobrir a superfície na qual você estiver trabalhando com toalhas, para protegê-la do óleo de massagem (que pode manchar).
Em segundo lugar, você deverá cobrir o corpo de seu parceiro ou cliente à medida que trabalha nele. Idealmente, a pessoa deve utilizar apenas as roupas de baixo, para deixar o máximo de pele exposta. Assim, você poderá cobrir suas partes íntimas e mantê-las quentes enquanto trabalha em outras partes do corpo.
Em terceiro lugar, você precisará de toalhas extras para remover o excesso de óleo de suas mãos durante e depois da massagem.
6. **Comece com os pés.** Comece a massagear a sola dos pés, envolvendo ambas as mãos ao redor do pé e utilizando os polegares para aplicar pressão.
Preste especial atenção ao arco de cada pé, já que essa área tende a acumular muita tensão. Massageie o calcanhar em toda a sua extensão.
Ao alcançar os dedos, agarre cada um individualmente e puxe de forma gentil. Isso ajuda a liberar a tensão neles presente.
Esteja ciente de que nem todos gostam de ter seus pés tocados. Algumas pessoas sentem muitas cócegas. Por isso, pergunte ao seu parceiro ou cliente antes de tocar seus pés.
7. **Suba até as pernas.** Ao haver terminado os pés, siga pela parte traseira das pernas. Faça em cada uma movimentos longos e relaxantes para começar, desde a panturrilha até a parte superior da coxa.
Aplique uma pressão gentil com ambas as mãos, esticando homogeneamente a pele. Essa técnica é conhecida como effleurage, e é uma boa maneira de relaxar a pessoa massageada.
Em seguida, cubra a perna com a qual você não está trabalhando e concentre-se em massagear a panturrilha. Use uma técnica de amassamento (como no pão) para trabalhar nos músculos da panturrilha.
Suba em direção à coxa e repita a técnica de amassamento. Em seguida, pressione a palma da mão sobre a pele e siga lentamente ao longo da coxa. Você sempre deve seguir na direção do coração.
Cubra a perna recém-finalizada com uma toalha (para mantê-la aquecida) e repita a massagem na outra perna.
8. **Siga da parte baixa das costas até a parte superior.** Use a técnica de effleurage descrita anteriormente para fazer movimentos longos e suaves, do topo dos glúteos à base do pescoço.
Coloque a palma de cada mão a cada lado da coluna vertebral e siga para cima, mantendo as mãos paralelas uma à outra. Ao alcançar o topo das costas, abra as mãos para fora em direção aos ombros, como se estivesse delineando o topo de um coração.
Retorne à seção lombar e se utilize da técnica de amassamento para trabalhar nos músculos grandes a cada lado da coluna vertebral. Essas áreas tendem a acumular muita tensão. Invista algum tempo nelas.
A seguir, use a técnica de "pressionar e soltar" para subir novamente pelas costas. Esse movimento envolve pressionar a ponta dos dedos firmemente sobre os músculos das costas antes de soltá-los rapidamente. Quando a pressão é liberada, o cérebro da pessoa massageada liberará uma grande quantidade de substâncias prazerosas.
Ao alcançar a parte superior das costas, peça ao seu parceiro ou cliente que dobre os cotovelos de modo a projetar as omoplatas para trás. Isso lhe dará um melhor acesso aos músculos ao redor desses ossos, que tendem a acumular muitos nós e tensões.
Para trabalhar nos nós, utilize um polegar ou dedo único para pressionar e liberar repetidamente ao redor da área problemática.
9. **Massageie o pescoço e os ombros.** Depois de terminar os ombros, use a técnica de pressionar e soltar para massagear ao longo do pescoço, até a linha do cabelo. Lembre-se de manter as mãos a cada lado da coluna vertebral.
Coloque uma mão no ombro, na posição de massagem clássica, e amasse os dedos profundamente sobre os músculos dos ombros. Use os dedos para uma melhor pegada, mas não pressione a clavícula, o que pode doer.
Agora, coloque-se de forma que os ombros de seu parceiro ou cliente estejam à sua frente. Faça um punho com cada mão e, em seguida, esfregue os nós dos dedos gentil, mas firmemente, ao longo do topo dos ombros, para liberar a tensão acumulada.
A seguir, utilize os polegares para pressionar e soltar ao longo do topo dos ombros e até a nuca.
10. **Massageie as mãos e os braços.** Ao haver terminado o pescoço e os ombros, siga para os braços, trabalhando em um de cada vez.
Segure o pulso da pessoa massageada em sua mão esquerda, de modo que todo o braço esteja erguido da cama. Em seguida, utilize a mão direita para "varrer" ao longo da parte traseira do antebraço, ao longo do tríceps e até o ombro, voltando pelo lado oposto.
A seguir, alterne e segure seu pulso em sua mão direita, "varrendo" a sua mão esquerda ao longo do antebraço e bíceps, seguindo pelo ombro e até o lado oposto.
Coloque as mãos e os braços de seu parceiro ou cliente de volta sobre a cama e utilize os polegares para gentilmente pressionar os antebraços e partes superiores dos braços.
Para massagear as mãos, tome as mãos da pessoa massageada sobre as suas e massageie suas palmas com os polegares, se utilizando de movimentos circulares. Em seguida, tome cada dedo e lentamente deslize dos nós às unhas. Puxe a cada dedo firmemente, mas não com força a ponto de quebrá-los.
11. **Termine com a cabeça.** Peça ao seu parceiro ou cliente que se vire de modo a lhe permitir trabalhar na cabeça e no rosto. Dê a ele um momento caso seja necessário rearranjar sua toalha.
Use os polegares para massagear gentilmente o topo do crânio. Para oferecer mais prazer, utilize as unhas para coçá-lo de forma suave.
A seguir, massageie as dobras e os lóbulos de cada orelha entre os polegares e indicadores. Então, use as pontas dos dedos para "varrer" gentilmente ao longo dos contornos das maçãs do rosto.
Coloque as suas mãos abaixo da cabeça e levante-a levemente da cama. Utilize os dedos para encontrar os pequenos orifícios onde o pescoço se encontra com a base do crânio. Aplique pressão firmemente com a ponta dos dedos, soltando-as em seguida. Repita esse movimento diversas vezes.
Coloque as mãos abaixo da mandíbula e empurre a cabeça suavemente para cima para alongar os músculos do pescoço. Agora, gentilmente pressione o centro da testa (entre as sobrancelhas) com a ponta dos dedos e solte. Repita esse movimento por 30 segundos.
A seguir, use as pontas dos dedos para massagear suavemente as têmporas, efetuando movimentos lentos e circulares. As têmporas representam um ponto importante de acupressão, e massageá-las ajuda a liberar tensões existentes.
12. **Trabalhe lentamente.** Jamais tente apressar uma massagem — ela deve ser uma experiência relaxante e sofisticada para o seu parceiro ou cliente.
Dedique tempo a cada parte individual do corpo, dando toda a sua atenção e cuidado, e mantenha os movimentos longos, suaves e lentos.
13. **Mantenha a sua mão em contato com a pele durante todo o tempo.** As suas mãos devem estar em contato com a pele ao longo de toda a duração da massagem — isso mantém o momento fluindo e jamais quebra a atmosfera do relaxamento.
Mesmo que você precise buscar uma toalha, um copo de água ou mais óleo para massagem, tente manter uma mão na pele durante todo o tempo.
14. **Comunique-se.** A comunicação é um ponto-chave durante a massagem. O que parece bom a uma pessoa pode não ser tão agradável a outra e, por isso, é importante perguntar a elas como se sentem e realmente adequar-se a suas respostas.
Pergunte como se sente a pressão, em que parte desejam um maior trabalho e do que mais gostam. No entanto, tente falar com uma voz calmante e baixa para manter a atmosfera relaxante.
15. **Atente aos nódulos.** Se a pessoa na qual você estiver trabalhando tiver muitos nódulos nas costas, é uma boa ideia trabalhar sobre eles e tentar liberá-los.
No entanto, lembre-se de perguntar a ela inicialmente, pois algumas pessoas consideram essa parte do processo bastante dolorosa e não desejam arruinar a massagem relaxante.
Os nódulos podem parecer áreas grandes e circulares de tensão ou pequenas nódoas, que mais parecem como ervilhas abaixo da pele. Tente alcançar o topo direto do nó ou ele pode escorregar por seus dedos.
Aplique crescente pressão ao nódulo e, em seguida, gire o polegar ou outro dedo para tentar desfazê-lo. Você pode precisar girá-lo em sentidos opostos para trabalhá-lo completamente.
Tente não se envolver em tecidos muito profundos — eles são melhores trabalhados por terapeutas de massagem qualificados. Atenha-se ao que agrada ao seu parceiro ou cliente.
16. **Evite a coluna vertebral e outros ossos.** Jamais aplique pressão à coluna vertebral ou a quaisquer outros ossos. Isso será desagradável e desconfortável à pessoa massageada, e ainda tem o potencial de causar mais mal do que bem.
Além do mais, é nos músculos que você realmente deve concentrar o seu trabalho, já que a maior carga de tensões está acumulada neles. Atenha-se aos músculos e nada dará errado!
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Escolher a Altura Certa para Bengalas
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Uma bengala pode ser um auxílio temporário ou uma companhia permanente. As pessoas que sofreram uma lesão ou acidente podem precisar de uma bengala por um curto período de tempo. Já quem sofre com alguma doença debilitante crônica pode ser continuadamente dependente do utensílio. De qualquer forma, descobrir a altura correta da bengala é fundamental, pois proporcionará o equilíbrio e estabilidade adequados para garantir mais confiança, conforto e segurança ao andar. No entanto, estipular a altura correta não é sempre uma ciência exata porque também é necessário levar preferências pessoais em consideração. Portanto, use as informações a seguir apenas como orientação.
1. **Leve em consideração a altura da pessoa que usará a bengala.** Para comprar uma bengala pela internet e sem ter uma fita métrica à disposição, use a altura da pessoa que a usará como referência. Uma pessoa que mede entre 1,90 m e 2 m deverá achar apropriada uma bengala de aproximadamente 96 cm, enquanto quem tem entre 1,82 m e 1,89 m se sentiria mais confortável com uma bengala de 94 cm. A altura mais adequada da bengala pode ser calculada, grosso modo, como metade da altura do usuário em centímetros. Ainda seguindo essa lógica, uma pessoa com altura entre 1,65 m e 1,75 m deveria usar uma bengala de 85 cm.
Hoje em dia a maioria das bengalas são reguláveis, exceto as de madeira. Escolha uma que possa ter a altura ajustada ao comprar pela internet.
2. **Escolha uma bengala de tamanho padrão para uma pessoa de estatura média.** Como muitas pessoas (principalmente os homens) costumam ter entre 1,72 cm e 1,80 cm de altura, a maioria das bengalas costuma ter entre 90 cm e 93 cm centímetros de comprimento. Por padrão, alguns fabricantes enviam bengalas de 91 cm para os compradores on-line que não especificam o tamanho desejado.
Andar com uma bengala muita longa ou muito curta pode causar dores e até problemas mais sérios de saúde, principalmente no cotovelo, ombro e pescoço.
3. **Peça para experimentar a bengala de algum conhecido.** Talvez você tenha um amigo ou familiar que precisou de uma bengala para ser recuperar de uma lesão ou um acidente. Nesse caso, peça a bengala emprestada caso a pessoa tenha uma estatura parecida. O item pode servir se a pessoa tiver escolhido uma bengala adequada e costumar usar os mesmos tipos de sapatos que você.
Lembre-se de sempre levar em consideração os sapatos ao tentar determinar o melhor tamanho de bengala, pois a pessoa dificlmente andará descalça.
4. **Use uma fita métrica.** A melhor maneira de determinar o comprimento correto de uma bengala é medindo a distância entre o pulso e o chão, com a pessoa de pé e usando sapatos. Meça o tamanho com o braço solto, para baixo e ao lado do corpo: o cabo da bengala deve ficar logo abaixo do osso protuberante do pulso (esse osso fica logo depois da “linha” onde o pulso se dobra). Assim, a bengala deve ser do tamanho exato dessa medida.
Segurando a bengala apoiada no chão, o cotovelo deve dobrar em um ângulo confortável — cerca de 15 graus. Não tem problema dobrar um pouco mais se a bengala for usada apenas para melhorar o equilíbrio e não para apoiar o peso.
5. **Meça de forma diferente para quem anda curvado.** A forma de calcular o tamanho da bengala muda ligeiramente caso a pessoa que a usará não consiga andar com as costas esticadas, por conta de alguma condição de saúde por exemplo. Nesse caso, provavelmente será necessária uma bengala mais curta. Sendo assim, meça a distância entre o chão e onde quer que o pulso fique ao andar normalmente, lembrando-se de sempre fazer a medição usando sapatos. Peça a ajuda de alguém se necessário.
Uma pessoa andando com uma bengala muito curta tende a se inclinar para o lado — o que pode causar desequilíbrio.
6. **Procure ajuda profissional.** Caso esteja com muita dificuldade para determinar qual é o tamanho mais adequado de bengala a usar, a melhor opção é pedir ajuda a um médico ou fisioterapeuta. Peça ao médico para receitar uma receita para a bengala. Outra opção é ir a uma loja especializada em produtos ortopédicos e pedir ao vendedor para ajudá-lo a encontrar a bengala ideal. O médico ou o fisioterapeuta também pode recomendar o material mais adequado para o utensílio, além do tipo de cabo e ponteira.
Normalmente, a mão que deve ser usada para segurar a bengala é a mão do lado oposto ao lado que está lesionado, mas em alguns casos específicos pode ser o mesmo — o médico ou o fisioterapeuta deverão determinar o correto a ser feito.
7. **Experimente com tamanhos diferentes.** Medir a distância entre o pulso e o chão é a forma padrão de determinar o melhor tamanho de bengala, mas talvez um outro tamanho seja o mais adequado, seja maior ou menor, por conta de vários fatores fisiológicos, como a flexibilidade ou a força nas mãos, pulsos, cotovelos e ombros. Por exemplo: uma pessoa que não consegue dobrar o cotovelo pode precisar de uma bengala um pouco menor.
Experimente com diversos tamanhos de bengala na loja de produtos ortopédicos, no consultório do médico ou do fisioterapeuta para definir com mais precisão qual é o tamanho certo.
Escolha uma bengala baseado tanto na função do utensílio (equilíbrio ou apoio de peso) quanto em preferências pessoais.
8. **Considere qual será a função do objeto.** Muitas pessoas precisam usar uma bengala para equilibrar-se melhor ao andar (principalmente ao andar sobre superfícies escorregadias ou desniveladas), mas há aqueles que precisam de suporte para o peso corporal. O comprimento da bengala não precisa ser tão exato se ela for usada mais para equilíbrio do que suporte.
Existem diferentes tipos de bengalas. Algumas têm apenas uma ponteira e outras podem ter quatro. As bengalas com quatro ponteiras oferecem mais estabilidade e segurança ao andar, mas elas costumam ser mais difíceis de usar.
Nem todas as bengalas são projetadas para suportar todo o peso do corpo de uma pessoa, principalmente pessoas obesas. Nesse caso, talvez seja melhor o uso de muletas ou até uma cadeira de rodas para maior conforto e apoio.
9. **Escolha o tipo de cabo mais adequado.** As bengalas também têm diferentes tipos de cabos e alças. Por exemplo: existem bengalas com cabos de borracha ou metálicos, com ou sem alça para por ao redor do pulso. Também existem bengalas com cabos maiores, para facilitar na hora de segurar.
Experimentar pegar e andar alguns metros com diferentes bengalas antes de decidir qual é a melhor.
10. **Observe a ponteira.** Existem ainda diferentes tipos de ponteiras, podendo ser de plástico ou borracha, e que também influenciam no tamanho do item. Então é importante levar em consideração o tamanho da ponteira ao medir o tamanho mais adequado de bengala. Além disso, quando a ponteira estiver desgastada devido ao uso, a altura da bengala vai reduzir um pouco, e por isso é importante trocar ponteiras gastas com o tempo.
A borracha maleável serve para dar aderência da mesma forma que os pneus dos automóveis nas estradas. A ponteira da bengala deve estar sempre boas condições e, quando necessário, vá a uma loja de produtos ortopédicos para comprar uma ponteira nova.
Verifique se a ponteira da bengala é nova e está em boas condições antes de efetuar a compra.
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Virar um Fazendeiro Mesmo Sem Experiência
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"Os fazendeiros cuidam da fazenda por amor ao negócio. Eles adoram ver e nutrir o crescimento das plantas. Adoram viver junto dos animais. Adoram trabalhar ao ar livre. Adoram o clima, talvez até quando este os deixa infelizes." - Wendell Berry.
Então você quer se tornar fazendeiro, mas nunca cultivou uma cultura ou cuidou do gado antes? Não se preocupe, este artigo colocará você no caminho para realizar seu sonho.
1. **Decida por que você está interessado nesse negócio.** O que o motiva a cultivar culturas ou cuidar de animais e deixar a área urbana, onde normalmente o dinheiro é ganho sem tanto esforço? Todo tipo de agricultura requer muito trabalho duro e bastante responsabilidade, e essa não é o tipo de empreitada na qual você ficará rico rapidamente, se é que ficará um dia. A agricultura é um estilo de vida e também um negócio que dá a você menos retorno financeiro por tudo o que você precisa fazer durante o ano. Mas a recompensa espiritual e emocional que você obtém pode ser mais valiosa do que seu pagamento anual.
Esse ramo é, na maior parte, baseado na tradição. Se você nunca tiver trabalhado com agricultura na vida nem tiver qualquer experiência do tipo e ainda assim quiser se tornar fazendeiro, pode encontrar pessoas mais céticas em relação a seus planos futuros do que gostaria. Mas não as deixe desanimar você, pois há muitos outros que abraçarão seus objetivos e vão querer ajudar o máximo possível. Você ficará surpreso com o quanto as pessoas do campo podem ser prestativas com novos fazendeiros que querem aprender o quanto puderem!
Lembre-se de que não existe pergunta idiota. No entanto, não se sinta desencorajado nem fique ofendido se alguém for mais direto com parte dos conselhos ou críticas ao que você pretende fazer e de como fazê-lo do que o esperado. Os fazendeiros que estão no ramo há décadas já tentaram várias coisas e darão quantos conselhos você pedir, e talvez até dividirão algumas histórias. Esteja aberto para as possibilidades, ouça bem e não tente discutir contra algo que eles saibam ter dado certo para eles nos últimos anos. Em especial, converse com vários fazendeiros para entender melhor o que esperar do que você está fazendo e do local no qual você pretende abrir uma fazenda.
2. **Escolha o tipo de atividade agrícola na qual gostaria de trabalhar.** Na maioria dos casos, há duas categorias principais para se escolher: cultura, que inclui produção de sementes ou grãos (oleaginosas, cereais e legumes), pomares de maçãs e frutas cítricas, fazendas de bagas e frutas vermelhas, vinícolas, produção de vegetais e produção de feno e silagem; e gado, que inclui criar gado leiteiro e bovino, porcos, aves (patos, gansos, perus, frangos), cavalos, carneiros e ovelhas, bodes e cabras, abelhas ou animais exóticos (avestruzes, cervos, bisões, búfalos, iaques, bois-almiscarados, veados, emas, etc.). As fazendas orgânicas, sustentáveis e até regenerativas são outro setor da agricultura que engloba a criação de cultura e gado, mas pertencem a meios não convencionais de produção.
A maioria das fazendas, se não todas, independente da classificação econômica (ex.: comercial ou industrial x pequena, orgânica, sustentável ou familiar) depende de e usa mais de uma atividade para se manter operacional. Por exemplo, uma fazenda de laticínios não pode ser rentável sem ter também silagem, feno e grama para alimentar as vacas. Uma fazenda só de cultivo muitas vezes terá um sistema de rotação que pode envolver plantar e colher pelo menos duas culturas por estação, revezando cereais, oleaginosas e legumes todo ano para balancear a fertilidade e a qualidade do solo e para atender a futuras projeções de mercado.
Geralmente considera-se que, quanto maior a fazenda, mais específica a atividade. Entretanto, como visto acima, esse nem sempre é o caso. Não se preocupe com esse aspecto, ainda que seja melhor tentar apenas algumas atividades no começo antes de começar a pesar as opções de diversificação. Assim, você não vai se desgastar demais logo no início, já que é fácil gastar muito dinheiro em várias coisas para depois perceber que pode ter desperdiçado em atividades que se provaram erradas para você.
3. **Visite alguns fazendeiros experientes.** É altamente recomendado que você encontre aqueles que estão produzindo algo semelhante ao que você pretende fazer. Também recomenda-se que você peça a eles para dar uma volta no local.Faça uma pesquisa para saber sobre futuros eventos para agricultores e vá a quantos puder. Neles, você encontrará vários produtores ativos que pode querer visitar e poderá fazer perguntas e entender melhor as experiências deles.
Comece falando do tempo, porque o pessoal do campo sempre gosta de falar dele, e de como as atividades estão sendo impactadas por ele. Apresente-se e diga em poucas palavras o que quer fazer. Dessa maneira, eles geralmente vão se abrir mais do que no caso de alguém que de repente os enche de perguntas sem dizer quem é e por que está tão interessado no que eles fazem. Em seguida, você pode continuar perguntando sobre as atividades deles: o que eles fazem, como o fazem, o que mudou e o que não, e se eles têm algum conselho para dar a você. Você também pode dar a ideia de ir até a fazenda deles para ver por si mesmo.
As feiras são outro ótimo lugar para se conhecer produtores. Nelas, você não só tem a oportunidade de comprar os produtos deles e experimentá-los em casa, mas também de falar com eles sobre suas atividades. Eles podem parecer se especializar em uma coisa, como a produção de geleias ou de queijo de cabra, mas você não saberá sem perguntar primeiro. Talvez eles até permitam que você vá à fazenda para conversar mais e fazer uma visita personalizada.
4. **Pesquise o máximo que puder.** Use quantos recursos forem possíveis: livros, a internet, revistas e jornais de agricultura, podcasts, vídeos, etc.
Leia livros que discutam o tipo de atividade agrícola com o qual você quer se envolver. A biblioteca é um ótimo lugar para começar, e uma biblioteca de uma instituição de ensino superior dará a você mais recursos do que uma local de ensino fundamental ou médio. Uma livraria é ideal se você quiser começar sua própria coleção de livros de agricultura que possa usar a qualquer momento. Também é bom verificar as livrarias virtuais.
Pesquise na internet vários artigos que cubram os diversos tópicos da atividade específica na qual você quer começar. No Brasil, o Ministério da Agricultura oferece publicações que contêm várias informações para fazendeiros iniciantes. As secretarias de agricultura e pecuária de cada Estado também podem ser fontes de informação para aqueles que querem entrar para o ramo.
Busque e leia alguns fóruns de discussão on-line que contenham vários tópicos sobre agropecuária, do gado a caprinos, culturas e maquinário. Eles são ótimos locais para se discutir diversos tópicos com outros produtores e especialistas.
Na sua pesquisa, veja quais aspectos da agricultura e da pecuária você precisará conhecer, desde as habilidades necessárias para conseguir realizar diversos trabalhos (aptidão mecânica básica, como operar o maquinário, conhecendo o comportamento animal, os estágios de crescimento das culturas, etc.), o potencial de mercado para seu produto (onde, como, o que, quando, para quem e até por quê), condições ambientais e mudanças da sua região, como o tipo e a qualidade do solo, o tipo, a biomassa acima do solo e o bioma natural da vegetação, a topografia (plana ou acidentada, elevada ou baixa), e as condições climáticas (quantidade de chuva, tipo e frequência de tempestades, frequência de enchentes) e o que você precisa saber sobre como realizar as várias funções da sua fazenda, desde colher grãos, alimentar gado ou criar um filhote de cabra até como fazer um laço de corda ou dirigir um trator.
5. **Vá a aulas e palestras informativas ou de educação continuada no setor de seu interesse.** Você pode escolher ir à faculdade ou apenas fazer várias aulas informativas promovidas por diversas organizações de agricultura, escolas ou serviços de extensão governamentais.
Não é obrigatório, mas é recomendado entrar em uma faculdade de agricultura se você quiser aprender mais do que aquilo de que precisa para abrir uma fazenda. Dependendo da instituição, você pode estudar ciências animais, agronegócio, manutenção e produção agrícola, ciências das culturas, saúde animal ou medicina pré-veterinária, horticultura, engenharia mecânica agricultural e outras. Você tem a opção de obter um diplona se for para a faculdade, mas escolha bem e, se puder, incorpore aulas de administração, economia e gerenciamento financeiro à sua educação para não ser pego de surpresa pela quantidade de decisões financeiras e econômicas que precisará fazer para melhorar seu trabalho.
Um certificado ou diploma são recomendados, mas aprender a cuidar de uma fazenda não exige educação formal porque há muitos aspectos do trabalho que não podem ser abordados em sala de aula. Como mencionado, você não precisa ir à faculdade para começar a trabalhar, ainda que os estudos ajudem bastante no longo prazo.
Vá a algumas palestras informativas na sua área ou dentro do seu estado ou cidade (ou ainda, se necessário, em outra cidade ou estado, ou até em um país vizinho). Elas darão informações necessárias para você operar sua fazenda. Tais palestras podem ser sobre economia e finanças agrícolas ou como cultivar e colher certa cultura. Elas podem até falar sobre as novas tecnologias na sua área de interesse, ou sobre como melhorar a gestão da sua fazenda para que ela seja mais sustentável. Algumas palestras são gratuitas, outras podem exigir uma taxa de entrada.
6. **Pense sobre ter de se mudar.** Você com certeza não conseguirá realizar seu sonho de ser fazendeiro se não sair da sua casa na cidade, caso more em uma atualmente. No entanto, no que diz respeito a começar uma fazenda, você precisará escolher o lugar certo onde começar. Algumas regiões do país são melhores para a atividade agrícola do que outras, e algumas áreas são melhores para certos setores da agricultura do que outras.
Com a pesquisa que fará acima, você precisará descobrir quais locais são mais adequados para o tipo de operação que está interessado em começar. Note que as condições ambientais foram mencionadas anteriormente baseadas no solo, no clima, na topografia e na vegetação. Elas foram inclusas porque todas determinam o tipo de fazenda que você pode ter e o tipo de atividade que nem deve considerar. Por exemplo, um local com solo montanhoso é ideal para criar gado e um pouco de feno, mas não para culturas.
7. **Ofereça seus serviços.** Esse provavelmente é o passo mais importante para se tornar fazendeiro, pois você estará trabalhando e obtendo a experiência necessária na forma de uma oportunidade de aprendizado, e oferecendo em troca uma ajuda extra. Como em todas as carreiras, você entrará na posição mais baixa. A única maneira de subir será trabalhando duro e fazendo o que é solicitado, e também não tendo medo de sair da sua zona de conforto e experimentar coisas novas.
Há várias maneiras de começar a trabalhar em uma fazenda:
Procure por programas governamentais que cubram a agricultura e a pecuária..
Os Classificados Agrícolas são um site com vagas de trabalho para quem está interessado em se envolver na agricultura e precisando de experiência. O trabalhador também pode se oferecer para ajudar no mesmo site.
Entre para um programa de treinamento e capacitação de fazendeiros. Alguns deles podem ser encontrados por meio de uma busca básica na internet (digite "programas de treinamento para fazendeiros em [sua região]" no site de busca).
Um programa como o WWOOF (World Wide Opportunities on Organic Farms, ou Oportunidades Mundiais em Fazendas Orgânicas) dá a você a oportunidade de se envolver em agricultura orgânica e explorar várias opções diferentes, pois pode viajar de uma fazenda à outra durante seu período como "WWOOFer" Selecione seu país e explore todas as opções disponíveis na sua região.
Encontre um emprego de férias como assistente de pesquisa para uma faculdade que faça testes em uma ou mais fazendas. Você terá a oportunidade não só de participar dessas atividades de pesquisa, mas também de aprender algumas tarefas paralelas ao que você faria em uma fazenda.
Leve seu currículo para várias fazendas que precisam de ajuda extra em algumas estações e que estarão abertas a aceitar alguém com pouca ou nenhuma experiência para fornecer uma oportunidade de aprendizado durante a estação mais ocupada.
Algumas dessas oportunidades podem não ser vistas em jornais ou classificados locais, mas são conhecidas por boca-a-boca. Muitas podem ser baseadas em quem você conhece, pois essas pessoas podem saber de alguém que talvez aceite orientar um futuro fazendeiro dando a ele um pouco de trabalho durante um período.
Saiba que o salário pode não ser muito maior do que o mínimo. O pagamento para trabalhadores rurais não é nada com o que se empolgar, principalmente porque a maioria dos fazendeiros também não ganha muito e não poderá pagar algo muito acima do mínimo. Muitos cargos incluem alojamento, mas apenas em alguns períodos como as estações de cultivo e colheita.
8. **Espere trabalhar mais do que as típicas oito horas por dia.** Isso acontece especialmente durante o período de colheita, quando a cultura precisa ser colhida assim que possível, antes que algum mau tempo a estrague. Outros períodos incluem a época de nascimento de animais, a colheita de feno ou a verificação do gado e a descoberta de algum animal que precise de cuidados médicos imediatos.
9. **Expresse sua vontade de aprender.** Observe como as pessoas realizam suas tarefas e peça a elas para ensinarem a você se achar que não vai conseguir aprender sozinho. Você também pode acabar descobrindo que precisará perguntar "por que" com uma certa frequência, portanto não tenha medo de fazê-lo! Você passará por uma curva de aprendizado íngreme nos primeiros meses em que for parte do time de operações de uma fazenda. Também aprenderá a fazer muitas tarefas, incluindo como trocar o óleo do trator, consertar a ceifeira, preparar as vacas para a ordenha, cuidar dos pastos e do gado que fica neles, fazer a ração para o gado e até coisas mais simples como saber a diferença entre trigo e cevada.
Não espere saber tudo sobre algo só porque leu sobre aquilo em um livro ou até no wikiHow. Você descobrirá que as coisas sobre as quais você lê podem ser completamente diferentes quando colocadas em prática. A experiência é tudo, e quanto mais experiências você tiver, mais equipado estará para começar sua própria fazenda. Você não pode esperar se tornar um fazendeiro sem conhecer as tecnicalidades aparentemente triviais, além da arte e da ciência por trás das várias atividades na fazenda onde você está trabalhando e naquela que um dia terá.
10. **Seja flexível e esteja aberto a novas atividades.** Você deverá estar disposto a fazer qualquer tarefa que precise ser feita em uma fazenda e a aprender mais sobre ela. Muitas dessas atividades precisarão de prática para serem dominadas o suficiente, além de bastante trabalho manual. Informe a seu empregador se não estiver disposto a fazer algo ou se não se sentir confortável com uma tarefa, e explique o porquê, mas entenda também a possibilidade de não ter muita escolha. No entanto, se por exemplo, você não se sentir bem com a necessidade de eutanasiar um animal doente e morrendo, pode não estar compreendendo que na verdade essa será a coisa mais gentil a fazer pelo bicho.
Outras tarefas que você talvez não goste de fazer no começo por causa de certos medos ou aversões incluem:
Limpar estábulos e baias com estrume;
Subir escadas ou escalar silos;
Operar máquinas como minicarregadeiras, tratores ou ceifadeiras para fazer várias tarefas como puxar, rebocar uma máquina, manobrar em locais apertados, etc.;
Operar um trator e a máquina presa a ele para cortar, arar ou colher;
Matar pestes como ratos, camundongos e coelhos;
Lidar com animais desobedientes que podem machucar você se decidirem que não querem mais ser perseguidos;
Ater-se a rotinas de alimentação e ordenha;
Remover ervas daninhas ou colher por 12 horas seguidas ou mais, muitas vezes com poucos ou nenhum intervalo;
Aplicar pesticidas nos campos;
Abater e esquartejar um animal ou participar da atividade;
Tirar os chifres, aparar os cascos, marcar ou castrar o gado, o que também inclui aparar as presas e a cauda dos porcos, cortar as asas das aves, etc.;
Consertar ou fazer a manutenção do maquinário, tratar de animais doentes, etc.
11. **Mantenha-se em forma** Muito do trabalho em fazenda é composto de diversos exercícios físicos, incluindo agachar, ajoelhar, inclinar-se, levantar, empurrar, puxar, etc. Apenas os gerentes de fazenda que já trabalharam bastante antes podem pular parte do trabalho braçal, mas até eles muitas vezes precisam levar o corpo até perto do limite para o trabalho, ou pedir a ajuda de outros para fazer algo que não podem fazer sozinhos. Você deverá perceber as mesmas limitações no seu corpo e pedir ajuda quando achar que precisa.
Não fuja das tarefas mecânicas. Familiarize-se o quanto puder com o maquinário agrícola, como usá-lo de maneira segura e como fazer a manutenção dele. Até as menores fazendas geralmente dependem de uma motocultivadora e de um trator para pequenas áreas, além de outros equipamentos.
12. **Vista-se adequadamente.** Pode parecer superficial, mas ir a uma entrevista em uma firma de advocacia usando jeans e botas é tão inapropriado quanto entrar em uma fazenda de terno e sapatos. É altamente recomendado que você vista uma camiseta, uma calça jeans e botas, especialmente as de segurança e com biqueiras de aço.
Invista em um bom par de luvas de trabalho, pois você precisará lidar com materiais e ferramentas que podem fazer cortes, abrasões ou bolhas em pouco tempo. As luvas também são ideais se você não quiser sujar muito as mãos.
Caso tenha cabelo comprido, amarre-o em uma trança ou rabo de cavalo para que ele fique longe dos olhos e não se prenda a nada. Um chapéu ou boné também são ideais para manter os olhos e a cabeça protegidos do sol.
13. **Tenha senso de humor.** O riso faz o dia passar mais rápido, especialmente quando seus músculos estão doendo, seus dedos parecem que vão cair e o tempo estragou seus planos outra vez. Uma atitude positiva faz bem para qualquer fazenda.
14. **Saiba quando estará pronto para abrir sua própria fazenda.** Para a maioria das pessoas, será preciso passar pelo menos um ou dois anos sendo parte de uma fazenda antes de ser considerado bom o bastante para se tornar dono de uma.
Para obter mais informações, leia o artigo Como Abrir uma Fazenda.
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Ser um dos Melhores Estudantes em Sua Escola
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Ser um aluno de destaque é um dos pontapés iniciais para quem quer ter um futuro brilhante! E isso é mais fácil do que você (provavelmente) pensa: basta participar mais das aulas, criar bons hábitos de estudo e adotar certas estratégias para melhorar as suas notas. De resto, tente se dedicar mais a atividades extracurriculares, como entrar em clubes, agremiações e equipes desportivas. Os resultados logo vão aparecer!
1. **Não falte às aulas (exceto em situações de emergência).** Frequentar as aulas é o básico para qualquer estudante. Além de aprender o conteúdo, você vai impressionar os professores com seus comentários e perguntas. Tente faltar apenas quando houver alguma emergência!
Chegue sempre adiantado e mostre aos professores o quanto você é dedicado.
Não vá à escola se você ficar doente. Nesse caso, deixe para pegar o conteúdo perdido com os professores ou algum colega de confiança depois.
2. **Leve sempre todos os materiais necessários.** Chegar às aulas preparado e com todos os materiais necessários na mochila é muito importante, pois também mostra aos professores a sua disposição para aprender mais. Leia o plano de ensino de cada matéria para nunca se esquecer de nada.
Por exemplo: sempre coloque na mochila as apostilas das matérias que você vai estudar nesse dia.
Aproveite e pergunte aos professores se eles conseguem indicar materiais de estudo extras a você.
3. **Leia os textos que os professores pedirem antes das aulas.** Visto que você provavelmente tem muitas tarefas a fazer, é compreensível achar que não precisa ler os textos que os professores pedirem. Contudo, eles são indispensáveis e servem de apoio para as discussões que os docentes pretendem abrir na sala de aula.
Ao ler esses textos de antemão, você vai ter uma noção melhor do que entende e de onde estão suas dúvidas.
4. **Faça anotações durante as suas leituras.** Se as apostilas escolares são suas mesmo, passe um marca-texto em trechos importantes e faça comentários e anotações. Se elas forem da própria escola, escreva no caderno. Depois, leia tudo antes de cada aula para revisar o conteúdo e ver se há alguma dúvida.
Por exemplo: depois de ler um texto para a aula de literatura, você pode anotar algo como "O tempo fechado parece representar o estado mental do personagem principal" ou "Os dois generais poderiam ter vencido a batalha se tivessem cooperado".
Anote também as dúvidas que você gostaria de tirar. Por exemplo: escreva "Esse elemento da história simboliza alguma coisa? Se sim, o quê?".
5. **Tire todas as suas dúvidas com os professores.** Você pode até ficar com vergonha de levantar a mão e perguntar algo aos professores, mas é normal ter dúvidas. Aliás, isso é sinal de um estudante dedicado e que tem vontade de aprender! Crie o hábito de se manifestar sempre que não entender alguma coisa.
É muito melhor tirar dúvidas durante as aulas. Quem sabe você não ajuda um colega que ficou confuso com a mesma coisa?
Se você for muito tímido, tente conversar com o professor depois da aula ou pense em outra forma de entrar em contato com ele.
6. **Aprenda a fazer anotações mais úteis durante as aulas.** As discussões na sala de aula servem para que alunos e professores troquem informações importantes sobre a matéria. Anote tudo o que cada professor destacar, mas também os detalhes que parecerem relevantes.
Por exemplo: anote nomes, datas e conceitos importantes depois da aula de história; na hora de estudar literatura, faça comentários sobre as figuras de linguagem que determinado autor usa; e por aí vai.
Os professores provavelmente vão cobrar nas provas boa parte do que discutiram em sala. Preste atenção para não se dar mal!
7. **Reserve um tempo específico para estudar todos os dias.** Você precisa criar o costume de estudar com frequência. Escolha o melhor horário de acordo com a sua rotina normal: antes ou depois da aula, durante a tarde, após o jantar etc. E seja disciplinado!
Por exemplo: marque de estudar por 30 minutos antes da aula e uma hora depois do jantar.
Você pode reservar alguns dias para estudar um pouco menos. Aproveite para revisar suas anotações, fazer cartões de consulta ou começar a se preparar para provas.
8. **Crie um ambiente de estudo adequado.** Escolha um lugar que seja confortável e espaçoso, como uma escrivaninha no seu quarto ou mesmo a mesma da cozinha. Desligue o celular e demais aparelhos eletrônicos e afaste qualquer outra distração. Nesse momento, use somente os seus materiais de revisão.
Por exemplo: organize todos os materiais de estudo na sua mesa para nunca perder tempo procurando nada.
9. **Faça a tarefa de casa** Você vai ser um aluno muito mais bem-sucedido se estudar com frequência — até quando não tiver nenhum trabalho ou tarefa para entregar. Leia textos de apoio e capítulos das apostilas, revise o conteúdo, prepare cartões de consulta etc.
Estudar com frequência traz uma série de benefícios: você vai conseguir absorver melhor as matérias, ter um bom desempenho nas provas e nunca precisar correr contra o tempo!
10. **Divida tarefas e trabalhos complexos em partes mais fáceis.** É normal ficar sobrecarregado de tarefas, trabalhos e avaliações. Portanto, tente dividir tudo isso em passos mais simples e fáceis. Você vai ver que consegue completar tudo se dedicar um tempinho às etapas de cada vez.
Comece a fazer tarefas e trabalhos assim que os professores os passarem, em vez de deixar tudo para a última hora. Veja dois exemplos:
Imagine que um professor passa um trabalho de pesquisa com prazo de entrega dentro de três semanas. Nesse caso, você pode escolher o tema logo no primeiro dia e passar os dois ou três seguintes fazendo uma pesquisa inicial e escrevendo a tese; depois, reserve uma semana para aprofundar a investigação e escrever o primeiro esboço; deixe outra para redigir a versão final; e, por fim, reserve dois ou três dias para revisar o texto e entregar!
Agora, digamos que você tem uma semana para construir a maquete de uma molécula para a aula de química. Reserve o primeiro dia para escolher o modelo de molécula que vai servir de base; no segundo, compre os materiais e monte cada parte individual; nos cinco dias restantes, parta para a montagem da estrutura como um todo.
11. **Anote todas as datas importantes em um planner.** Como a carga de trabalhos escolares tende a aumentar conforme o ano letivo passa, é normal você ter dificuldade para se lembrar de todas as entregas. Por isso, comece a anotar cada tarefa, apresentação, avaliação etc. em um planner. Inclua também seus objetivos para estar sempre a par do seu progresso.
Compre um planner em qualquer papelaria ou faça o seu próprio!
12. **Organize os documentos da escola em um fichário ou uma pasta.** Coloque todos os documentos e papéis que você receber dos professores e da coordenação da escola em um fichário ou uma pasta. Além disso, salve os arquivos digitais que forem importantes em um pen drive ou um serviço de armazenamento em nuvem, como o Google Drive. Você também tem a opção de anotar tudo em um caderno universitário (aquele com espiral). Seja como for, organize tudo ao longo das semanas.
Se você estuda pelo computador, salve os arquivos importantes em um pen drive ou no Google Drive para ter acesso a tudo em qualquer lugar.
Não jogue fora trabalhos, provas e outros documentos antes do fim do ano. É melhor você incorporar todos esses papéis ao fichário ou à pasta. Quem sabe eles não vêm a calhar no futuro?
13. **Entregue todos os trabalhos e as tarefas nas datas certas.** Ninguém gosta de perder nota porque estourou o prazo de entrega de trabalhos. Sendo assim, organize-se e entregue tudo dentro da data que os professores estipularem. Isso vale para a tarefa de casa, apresentações e todo o resto.
Você pode ter uma justificativa válida para atrasar a entrega, como um problema pessoal. Nesse caso, converse com o professor e explique a situação. Ele vai pensar em uma alternativa.
14. **Comece a participar de grupos de estudo.** Estudar em grupo é uma tática muito interessante, uma vez que todos os membros conseguem aprender juntos. Compartilhe seus conhecimentos com os colegas e preste atenção ao que eles disserem. Dependendo do caso, você pode até formar um grupo por conta própria.
Não deixe o grupo de estudo perder o foco. Estipule algumas regras, como pedir para todos falarem somente da matéria.
15. **Busque ajuda extra se você tiver muita dificuldade.** Você tem dificuldade com determinada matéria? Não ache que está sozinho: isso é muito comum! Tente consultar um monitor ou fazer aulas particulares ou de reforço até entender melhor o conteúdo.
Lembre-se de que os conhecimentos adquiridos na escola são cumulativos. Ou seja: cada coisa que os professores passam serve de base para o que vem depois. É por isso que você não deve deixar as dúvidas passarem.
16. **Participe de agremiações de alunos.** Agremiações de estudantes não são exatamente comuns nas escolas do Brasil, mas são um ótimo espaço de discussão para os discentes. Descubra se os seus colegas se organizam de alguma forma e tente integrar esses grupos.
Pode ser que a sua sala eleja um representante, que fique responsável por mediar a comunicação entre professores e alunos. Tente se candidatar!
Converse sempre com os seus colegas que também fazem parte da iniciativa.
17. **Participe de clubes e organizações do seu interesse.** Descubra se há algum clube ou organização do seu interesse na escola e, se sim, tente participar dos encontros dos alunos. Pode ser que alguns dos seus colegas tenham hobbies parecidos com o seu.
Por exemplo: tente ingressar no clube de cinema e participe das exibições de clássicos da sétima arte na escola!
18. **Participe de equipes desportivas.** Praticar esportes também faz parte da vida de qualquer estudante. Descubra se os seus colegas têm algum time formado e, se for o caso, tente se inscrever.
Mesmo que não haja nada legal na escola, tente praticar pelo menos um esporte.
Você não precisa ser membro "oficial" das equipes para praticar esportes! Participe dos treinos e interaja com os colegas mesmo assim.
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pt.wikihow.com
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Fazer um Piercing no Seu Tragus
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Os piercings na cartilagem estão se tornando tão populares quanto os comuns, e muitas pessoas que desejam colocar um não querem pagar um perfurador profissional. Porém, os piercings feitos em casa são perigosos e muitas vezes levam a furos tortos ou irregulares, na melhor das hipóteses, e infecções na pior delas. Sempre considere ir a um profissional para fazer seu piercing, mas, se estiver determinado a furar a própria orelha em casa, continue lendo para saber como proceder e receber algumas dicas.
1. **Tente fazer o procedimento com um profissional.** Ao contrário do que possa parecer, furar a própria orelha não é fácil e nem seguro. Os perfuradores profissionais têm experiência, equipamentos e o ambiente necessário para garantir uma perfuração rápida e higiênica.
Piercings malfeitos podem causar infecções, sangramento e danos nos nervos. É preciso saber dos riscos se quiser continuar.
Se estiver inseguro, espere e vá até um profissional para fazer o piercing.
2. **Escolha uma agulha adequada.** Não use uma agulha de costura ou um alfinete – as agulhas para piercings são baratas na internet e são feitas para piercings. Há muitas agulhas adequadas para tal procedimento, mas apenas algumas ideias para perfurar o trágus. Ela deve ser:
Oca.
Um tamanho maior que o buraco do seu brinco
Curva (opcional). A maioria dos profissionais usa agulhas curvas que imitam a curvatura do seu trágus. Entretanto, elas são difíceis de manusear e não são necessárias.
3. **Prepare os materiais de segurança e higienização.** O cuidado nunca é demais ao fazer perfurações no corpo em casa. Lembre-se de que você está abrindo uma ferida no seu corpo e a deixará aberta por semanas até que ela cicatrize. Este é o local perfeito para o crescimento de germes, caso você não tome os cuidados necessários. Tenha em mãos:
Luvas.
Cortiça.
Cotonetes.
Gaze.
Desinfetante corporal.
Antisséptico, cloro, álcool em gel e fogo para a esterilização.
4. **Lave suas mãos e limpe sua orelha.** Use água e sabão ou uma solução antisséptica (encontrada em farmácias). Se for usar sabão, escolha um antibacteriano. Lembre-se: é essencial que suas mãos e equipamentos estejam limpos e esterilizados.
5. **Esterilize tudo.** A importância deste Passo é tanta que não dá para ser colocada em palavras. Passe lenços antibacterianos em todas as superfícies e esterilize a agulha, o piercing e a cortiça. Lave tudo antes com água e sabão para remover sujeira e óleos. Existem duas formas aceitáveis de esterilizar equipamentos:
Esterilize uma agulha segurando-a sobre a chama de um isqueiro (ou fogão, etc) por 10 a 15 segundos. Não deixe a agulha encostar na chama.
Esterilize equipamentos misturando partes iguais de água e cloro em uma tigela rasa. Submerja o equipamento e deixe-o lá por, pelo menos, um minuto. Enxágue com água limpa.
Sempre que suas mãos ou os equipamentos ficarem sujos ou contaminados, repita este processo por completo.
6. **Esteja preparado para complicações.** Mesmo que a região do trágus não seja um local difícil de perfurar, é preciso preparar-se para deslizes, desmaios ou perfurações incorretas. Peça para um amigo ficar por perto e chamar uma ambulância, se necessário.
7. **Coloque uma peça grossa de cortiça atrás do trágus.** Fazê-lo permite segurá-lo no lugar e parar a agulha depois que ela fizer a perfuração. Ponha a cortiça na orelha de forma que ela fique contra a parte de trás do trágus, e ainda assim confortável.
Talvez seja preciso cortar a cortiça no meio para que ela caiba na orelha, mas ela deve ter, no mínimo, 1,25 cm.
8. **Alinhe a agulha com a ajuda de um espelho.** Ela deve ficar no meio do trágus, mas não pode ficar torta ou inclinada. É possível comprar um marcador de piercing para marcar o local corretamente. Nunca use canetas ou outros materiais escolares comuns, pois a tinta pode entrar na ferida aberta.
9. **Pressione a agulha reta no trágus.** Pressione-a com firmeza, reta, pelo trágus. Faça força uniforme e rapidamente, empurrando a agulha pela orelha, até chegar na cortiça. Não incline ou empurre para dentro. Mantenha a calma, fazendo um movimento rápido, mas metódico.
Para relaxar o corpo antes de perfurar, inspire profundamente e introduza a agulha quando começar a exalar.
Não pare na metade ou a dor será maior.
10. **Deixe a agulha no lugar por 10 minutos antes de tirar.** Enquanto ela estiver lá, use um cotonete embebido em álcool ou antisséptico para desinfetar a ferida.
Gire e puxe a agulha delicadamente para removê-la parcialmente. Deixe uma pequena porção dela dentro da orelha – isso ajuda a colocar o piercing mais facilmente.
11. **Coloque a ponta do piercing na agulha oca.** Use a ponta oca da agulha para guiar o piercing e colocá-lo na orelha. Segurando o piercing no lugar, remova o resto da agulha para que apenas o primeiro permaneça. Feche o piercing.
12. **Use uma gaze para limpar o sangue que saiu.** Você pode mergulhar a gaze no antisséptico ou no álcool para ajudar a esterilizar a ferida. Descarte todos os materiais usados.
13. **Deixe o piercing no lugar por um mês a um mês e meio.** Fazê-lo permite que a pele cicatrize ao redor dele, deixando um pequeno buraco. Se tirar antes, o buraco pode fechar, fazendo com que o processo de perfuração tenha que ser feito outra vez.
14. **Monitore a orelha para ver se há infecção.** Pelas próximas duas semanas, mantenha a orelha limpa com água e sabão para evitar que uma infecção se acumule. Se notar qualquer um dos sintomas a seguir, deixe o piercing na orelha e vá a um médico imediatamente:
Pele avermelhada ou inchada.
Dor.
Pus amarelo ou verde.
Febre.
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Verificar o Uso da Memória RAM e o Espaço de Armazenamento Livre
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Abaixo, você aprenderá a checar o uso de memória RAM e o espaço livre nos discos rígidos do computador.
1. **Segure as teclas Alt+Ctrl e pressione Delete.** Fazê-lo abrirá o menu de tarefas do Windows.
2. **Clique no botão Gerenciador de Tarefas.** É a última opção na lista.
3. **Clique na aba Performance, no topo da janela do Gerenciador de Tarefas.**
4. **Clique na aba Memória, no canto esquerdo da janela.** Um gráfico aparecerá na tela, exibindo o uso de memória no sistema. Para informações mais detalhadas, cheque a seção "Em uso (Comprimida)".
5. **Dê um clique duplo no ícone "Este PC", na área de trabalho ou no menu Iniciar.** Nas versões mais antigas do Windows, o ícone é identificado pelo nome "Meu Computador".
Se não encontrar a opção, abra o menu Iniciar e digite "computador" na barra de busca.
6. **Clique com o botão direito no ícone do disco rígido C:.** Ele está localizado na seção "Dispositivos e discos" na página "Este PC".
Em algumas versões do Windows, a letra da unidade do disco rígido é acompanhada do nome do sistema.
7. **Clique em Propriedades.** A opção está localizada no canto inferior direito do menu.
8. **Selecione a aba Geral, localizada no topo da janela Propriedades.** A aba geral exibe os atributos da unidade de disco, incluindo a capacidade de armazenamento.
9. **Analise o armazenamento do disco rígido.** A seção "Espaço Utilizado" exibe quantos gigabytes estão sendo ocupados pelos arquivos no disco, enquanto a seção "Espaço Livre" exibe o número de gigabytes restantes no disco.
Pode haver uma discrepância entre o espaço total do disco e a quantidade anunciada na compra do computador. Isso ocorre pois um espaço do disco é reservado ao sistema operacional. Como tal espaço não pode ser liberado, ele não é listado.
10. **Clique no botão "Spotlight".** Ele é representado pelo ícone da lupa no canto superior direito da tela.
11. **Digite "Monitor de Atividades" na barra de busca.**
12. **Clique em Monitor de Atividades na lista de resultados.** Você abrirá o aplicativo Monitor de Atividades, que permite analisar o consumo de RAM do sistema.
13. **Clique na aba Memória, localizada no topo da página.**
14. **Observe o valor no campo "Memória Utilizada", na parte inferior da página.** O campo "Memória Física" exibe a quantidade de memória RAM instalada no sistema, enquanto o campo "Memória Utilizada" exibe a quantidade de memória RAM sendo utilizada pelo sistema no momento.
15. **Abra o menu da Apple.** Clique no ícone de maçã no canto superior esquerdo da tela do Mac.
16. **Clique em Sobre Este Mac.** A opção está localizada no topo do menu suspenso menu.
17. **Clique na aba Armazenamento, no topo da janela "Sobre Este Mac".** Na aba, você encontrará uma divisão por cores dos tipos de arquivo que consomem espaço em disco.
Para descobrir qual o espaço livre do disco rígido, cheque os valores no canto superior direito da página: "X GB livres de Y GB", one X é o espaço livre e Y é o espaço total da unidade de disco.
18. **Abra as configurações do iPhone tocando no ícone de engrenagem na página principal.** Devido a restrições do sistema operacional, não é possível checar o uso de RAM do iPhone.
19. **Toque na aba Geral, localizada na parte inferior da tela.**
20. **Toque em Armazenamento e Uso do iCloud, na parte inferior da tela.**
21. **Toque em Gerenciar Armazenamento, na seção "Armazenamento", localizada no topo da página.** Você abrirá uma lista com todos os aplicativos do aparelho, organizados de acordo com o espaço ocupado na memória interna. No topo da página, há duas seções: "Usado" e "Livre", indicando os valores disponíveis e utilizados no sistema.
Tocar na opção "Gerenciar Armazenamento" novamente abrirá uma página na qual você conseguirá checar o espaço livre na unidade iCloud.
22. **Abra as configurações do Android tocando no ícone da engrenagem cinza.**
23. **Role a página e selecione a opção Apps, localizada na seção "Dispositivo".** Em alguns aparelhos, é preciso tocar em "Dispositivo" antes de selecionar a opção "Apps". Como existem muitas versões do sistema Android, o caminho para as instruções abaixo pode variar um pouco.
24. **Deslize a tela para a esquerda.** Fazê-lo abrirá a página "Cartão SD", que exibe o espaço utilizado na unidade de armazenamento no canto inferior esquerdo e o espaço total no canto inferior direito.
25. **Deslize a tela para a esquerda novamente.** Fazê-lo abrirá a página "Em execução", que exibe os aplicativos sendo executados no momento.
26. **Analise os dados.** Existem três valores no topo da página que mostrarão o uso de RAM do Android:
: a quantidade de memória sendo utilizada pelo sistema operacional Android.
: a quantidade de memória sendo utilizada pelos aplicativos em execução.
: a quantidade de memória livre.
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Aumentar o Fluido Sinovial
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O fluido sinovial ajuda a lubrificar e amortecer as articulações e fica com uma quantidade reduzida com a idade. Manter-se hidratado e ter uma alimentação saudável são formas fáceis de melhorar a saúde das articulações. Você também pode experimentar usar suplementos nutricionais, que podem aliviar a dor e melhorar a mobilidade. Se um médico aprovar, exercite-se e alongue-se regularmente para alcançar os mesmos objetivos. O profissional pode diagnosticar precisamente qualquer problema de saúde e receitar um plano de tratamento, portanto, consulte-o se estiver preocupado com a saúde das suas articulações.
1. **Beba bastante água para alcançar a quantidade recomendada.** Além de ser vital para a saúde em geral, a hidratação lubrifica e amortece as articulações. A quantidade certa depende da idade, do sexo e de outros fatores.
Como regra geral, os homens devem beber 15 copos (3,5 L) de água por dia; já as mulheres devem consumir 12 copos (2,7 L) por dia.
2. **Coma mais peixes e gorduras saudáveis.** Salmão, truta e outros peixes gordurosos são muito benéficos para a saúde das articulações, portanto, tente comer de duas a três porções deles por semana. Abacate, nozes, azeite de oliva e outras fontes de gorduras saudáveis também ajudam a lubrificá-las. Mesmo que algumas sejam mais saudáveis que outras, ainda é necessário consumir gorduras e óleos com moderação.
A recomendação diária varia de cinco a sete colheres de chá e depende da idade, sexo e nível de atividade física. Um abacate médio contém seis colheres de chá de óleo; duas colheres de sopa de pasta de amendoim contêm quatro colheres de chá de óleo; e uma porção de nozes cruas ou torradas contém de três a quatro colheres de chá de óleo.
Em moderação, as gorduras insaturadas, como as encontradas em óleos vegetais, também são uma parte importante de uma alimentação saudável. As gorduras saturadas e hidrogenadas (conhecidas como gordura trans) não são opções saudáveis e podem aumentar o LDL, ou o mau colesterol. As fontes de gorduras menos saudáveis incluem manteiga, banha, carne vermelha e alimentos processados.
3. **Coma muitas frutas e vegetais.** Tais alimentos fornecem vitaminas, minerais e hidratação, e muitos têm propriedades anti-inflamatórias. Os vegetais verdes folhosos, brócolis, bagas e uvas vermelhas são ricos em antioxidantes. Boas opções também são as fontes de vitamina C, como frutas cítricas e pimentão, que previnem a corrosão da cartilagem.
A quantidade necessária depende da idade, sexo e outros fatores. Como regra geral, tente consumir de uma xícara e meia a duas xícaras (350 a 470 g) de frutas por dia. Uma maçã pequena, laranja grande ou banana grande equivalem a uma xícara (240 g).
Tente consumir de duas xícaras e meia a três xícaras (600 a 700 g) de vegetais por dia. Experimente uma mistura de verdes folhosos, vegetais vermelhos e laranjas e amiláceos (como milho ou batata). Os exemplos de porções incluem uma xícara (240 g) de espinafre cozido, duas cenouras médias fatiadas ou 12 pequenas, um tomate grande e uma espiga de milho grande.
4. **Evite alimentos que contenham muito açúcar ou sal.** Uma alimentação rica em açúcar e sal pode agravar a dor nas articulações. O seu corpo precisa de sal para se manter hidratado, mas o consumo exagerado é prejudicial à saúde. A ingestão moderada ajuda a perder peso em excesso, o que é benéfico para as articulações.
Tente limitar o consumo diário de sal para 1000 a 1500 mg. Não adicione mais sal à sua comida e evite lanches salgados, como batata chips e pretzels. Experimente substitui-lo por ervas, suco cítrico e outros sabores quando for cozinhar.
Limite o consumo de açúcar às fontes naturais, como frutas frescas, e evite doces, produtos enlatados e outras fontes de açúcares processados.
5. **Tente perder o excesso de peso.** Além de comer os alimentos que beneficiem especificamente as articulações, tente manter um peso corporal saudável. O peso em excesso pressiona bastante as articulações, principalmente se você tiver o fluido sinovial reduzido.
Se tiver sobrepeso, a perda de pelo menos 5% do seu peso corporal reduz o estresse nos joelhos, quadris e outras articulações.
6. **Consulte um médico antes de tomar um suplemento.** Embora ainda haja muitos debates sobre a eficácia desses produtos, muitas pessoas com problemas nas articulações afirmam ter um alívio nos sintomas. Primeiro consulte um médico, peça recomendações e informe-o sobre todas as medicações que você esteja tomando para evitar interações prejudiciais.
Se um suplemento ajudar a sua condição, continue usando. Se tomar um por quatro a seis semanas e não perceber nenhum efeito positivo, provavelmente não vale a pena gastar com isso.
Também é importante consultar o médico antes de tomar um suplemento se estiver grávida, planejando a gravidez ou amamentando.
7. **Experimente tomar um multivitamínico diário.** O produto pode garantir o consumo dos nutrientes que o corpo precisa para produzir o fluido sinovial. Selênio, zinco, manganês e as vitaminas A, C e E são bastante benéficas para a saúde das articulações.
Pergunte ao profissional da saúde se você deve tomar um multivitamínico e a dose recomendada. Se ele aprovar, procure um produto feito para a saúde das articulações.
Lembre-se de que o consumo de alimentos nutritivos ainda é melhor do que tomar um suplemento nutricional.
8. **Tome suplementos de glucosamina e condroitina.** Existem algumas evidências de que essas duas substâncias aliviam a dor nas articulações, previnem a corrosão da cartilagem, aumentam o fluido sinovial e regeneram a estrutura das articulações.
O regime típico é de 300 a 500 mg de cada um, três vezes por dia, mas pergunte ao médico ou farmacêutico as doses recomendadas.
Não tome glucosamina ou condroitina se estiver grávida, planejando uma gravidez ou amamentando.
Se estiver tomando anticoagulantes, pergunte ao médico sobre possíveis interações entre o medicamento e a glucosamina.
9. **Use cápsulas de ácido hialurônico.** Tal ácido dá ao fluido das articulações as propriedades de lubrificação e de absorção de impactos. A injeção diretamente na articulação é um tratamento comum para artrite, mas você também pode tomar um cápsula oralmente, o que é menos invasivo. Quando consumida por vários meses, uma dose diária de 200 mg pode melhorar a qualidade do fluido sinovial e a saúde das articulações.
Não existem evidências de interações medicamentosas prejudiciais, mas ainda é importante consultar um médico antes de tomar o ácido hialurônico.
10. **Tome óleo de peixe ou suplementos de ômega 3.** O nutriente estimula a produção de substâncias no corpo que compõem uma cartilagem saudável e o fluido sinovial. Tome um suplemento diário ou consuma o ômega 3 de alimentos, como peixes gordurosos, nozes e produtos de linhaça.
Uma dose diária típica é de 500 a 1000 mg. Não consuma mais de 2000 mg por dia.
É ainda mais importante consultar um médico antes de tomar o suplemento se estiver grávida, planejando engravidar, amamentando ou tomando um anticoagulantes, como warfarina.
Não tome o óleo de peixe se for alérgico à frutos do mar.
11. **Consulte um médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.** A prática regular de atividade física é importante para a saúde geral das articulações e melhora as propriedades lubrificantes e amortecedoras do fluido sinovial. Se tiver um histórico de problemas de saúde ou se não for ativo, peça conselhos ao médico sobre como iniciar um novo programa de exercícios com segurança.
12. **Comece devagar e modifique as atividades se tiver dor.** Comece com curtos períodos de atividade, como cinco minutos várias vezes por dia. Se tiver problemas nas articulações, você provavelmente terá desconforto ou rigidez nas primeiras semanas. Tente permanecer ativo nos melhores dias, ou quando sentir menos dor, e vá devagar nos dias mais problemáticos.
Pare de se exercitar e consulte um médico se tiver uma dor aguda e cada vez pior durante ou depois dos exercícios.
13. **Faça exercícios aeróbicos de baixo impacto.** Caminhada, pedalada em velocidade baixa, dança e outras formas de aeróbica leve são as melhores opções para quem tem problemas articulatórios. Aumente o nível gradualmente e tente aumentar o tempo de exercícios aeróbicos leves para duas horas e meia por semana.
Se puder praticar sem o risco de lesões, tente fazer uma corrida leve, rápida ou pedalar em velocidades mais altas.
14. **Experimente fazer yoga** Os exercícios regulares de flexibilidade são ainda mais importantes se você tiver artrite ou outros problemas. Procure uma aula de yoga para iniciantes na sua região ou para a sua faixa etária. Faça alongamentos leves todos os dias para melhorar a saúde das articulações e a amplitude de movimento.
Quando se alongar, não force o seu corpo além da amplitude de movimento natural. Tente segurar uma posição por dez a 20 segundos, mas não exagere. Pare de se alongar se tiver uma dor aguda ou se sentir tensão.
Se tiver uma lesão, não se alongue sem consultar um fisioterapeuta ou outro profissional da saúde.
15. **Faça treinos de fortalecimento, se possível.** Os exercícios de musculação na perna, como agachamentos e afundos, são muito bons para os joelhos, quadris e lombar. Se tiver problemas nas articulações do cotovelo ou do ombro, experimente se exercitar com pesos livres, como rosca bíceps e desenvolvimento de ombros.
Discuta qualquer exercício de musculação com o médico antes de começar. Se for iniciante, a melhor opção é fazer uma aula em grupo ou ir à uma academia. Peça as instruções de um professor ou personal trainer para reduzir o risco de lesões.
16. **Experimente fazer natação, principalmente se tiver dor durante outras atividades.** Se tiver dor durante exercícios com peso corporal, como caminhada ou pedalada, a natação pode ser uma ótima solução, pois exerce menos pressão nas articulações, já que não é necessário carregar o peso corporal completo na água. Tente fazer voltas na piscina, caminhar dentro da água ou fazer uma aula de hidroginástica.
17. **Converse com um médico ou especialista sobre os problemas nas articulações.** Marque uma consulta se tiver dor persistente ou um histórico do problema. Ele pode dar um diagnóstico preciso, ajudá-lo com um plano de tratamento ou recomendar uma consulta com um especialista em articulações.
A redução no fluido ocorre naturalmente com a idade e está associada a algumas formas de artrite. No entanto, a dor na articulação pode estar relacionada a uma variedade de problemas de saúde – trabalhe com um médico para determinar a causa.
Não existem medicamentos que fazem o corpo produzir mais fluido sinovial, mas o médico pode recomendar algum para controlar a dor ou um problema pré-existente.
18. **Faça fisioterapia.** A prática pode ser benéfica se você tiver alguma lesão ou se os problemas nas articulações o impedirem de se exercitar sozinho. No caso de lesões, a fisioterapia ajuda a prevenir futuros problemas nas articulações, incluindo mudanças no fluido sinovial.
Peça ao médico uma recomendação de um fisioterapeuta.
19. **Pergunte ao médico sobre a viscossuplementação.** Se tiver um fluido sinovial reduzido ou de baixa qualidade, o profissional pode injetar o ácido hialurônico na articulação afetada. Dependendo da gravidade da dor, ele administrará de uma a cinco injeções divididas em várias semanas. É um procedimento rápido, mas será necessário evitar atividades em excesso por 48 horas depois de cada injeção.
Você pode ter dor, calor ou um inchaço depois da injeção. Uma compressa fria ajuda a reduzir esses sintomas, que normalmente não duram muito. Entre em contato com o médico se eles piorarem ou se você tiver sangramento.
As injeções geralmente são recomendadas depois de experimentar todos os outros métodos não cirúrgicos de tratamento. Embora muitas pessoas relatem a redução na dor e uma melhora no funcionamento das articulações, a viscossuplementação não funciona com todos.
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Consertar um Monitor LCD
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Os monitores de LCD são bastante complexos e não é raro que apresentem problemas. A maioria das situações, com exceção dos danos físicos complexos, podem ser consertadas em casa. Leia as instruções abaixo com cuidado e seja cauteloso, pois alguns tipos de reparo podem colocá-lo em risco de choque elétrico sério.
1. **Confira a garantia.** A maioria dos equipamentos eletrônicos atuais vêm com pelo menos um ano de garantia. Se o monitor ainda está coberto, entre em contato com o fabricante para consertá-lo de graça ou por um preço reduzido. Tentar consertá-lo em casa provavelmente anulará a garantia.
2. **Confira as luzes indicadores de energia.** Se o monitor não estiver exibindo uma imagem, ligue-o e observe as luzes. Se elas acenderem, siga para o próximo Passo. Se a luz de energia não acender, é provável que a fonte do monitor esteja quebrada (ou algum dos conectores dela) por conta de um capacitor estourado. Você pode consertar o problema em casa, mas saiba que a fonte contém componentes perigosos e de alta voltagem. A menos que tenha experiência com eletrônicos, o melhor é levar o monitor até uma assistência técnica.
Outros sinais de problema no capacitor são zumbidos altos, linhas na tela e imagens distorcidas.
A fonte é um dos componentes mais caros do monitor. Se o problema for maior do que um simples capacitor estourado, o conserto pode sair bem caro. Dependendo da idade do equipamento, pode compensar mais comprar um novo.
3. **Jogue uma luz no monitor.** Caso a luz de energia acenda, mas o monitor não exiba nenhuma imagem, use uma lanterna para iluminá-lo. Se conseguir ver uma imagem com a lanterna, é provável que o problema do monitor seja na retroiluminação dele. Clique aqui para aprender a consertar o problema.
4. **Conserte pixels travados** Se a tela funciona bem, mas apresenta alguns pixels "travados" em uma única cor, a solução é simples. Ligue o monitor e:
Enrole a ponta de um lápis (ou de outro objeto similar) em um pano úmido e não abrasivo. Esfregue-a suavemente sobre o pixel. Não use força, ou você pode causar danos ainda maiores.
Procure um software de reparo na internet. Tais programas realizam mudanças rápidas de cor na tela, forçando o pixel a voltar ao normal.
Compre um equipamento específico para conectar no monitor e consertar pixels mortos.
Se as técnicas acima não funcionarem, pode ser preciso trocar o monitor.
5. **Tente consertar rachaduras e manchas.** Como são sinais de danos físicos, pode ser difícil consertá-los e é provável que as suas tentativas só piorem a situação. Se a tela não estiver funcionando, entretanto, não há nenhum mal em tentar consertá-la antes de comprar outro monitor.
Passe um paninho macio sobre a tela. Se sentir o vidro quebrado, desista e compre outro monitor.
Se a tela estiver apenas arranhada, passe uma borracha sobre ela. Vá com calma e suavidade, limpando a borracha sempre que ela estiver com acúmulo de resíduos.
Compre um kit de reparo de riscos de LCD.
Clique aqui para mais informações.
6. **Substitua o painel de LCD.** A troca do monitor provavelmente é melhor do que instalar novos componentes em um equipamento velho que não deve durar muito. Se o monitor for novo ou de laptop, por outro lado, a substituição do painel de LCD é viável. Contrate um profissional para fazer a instalação.
Procure pelo número de série do painel na parte de trás do monitor e use-o para encomendar um novo direto com o fabricante.
Por mais que seja possível trocar o painel em casa, o processo é complexo e pode expô-lo à altas voltagens. Siga um guia de instruções específico do seu monitor para sua própria segurança.
7. **Faça outros reparos.** Existem muitas possibilidades quando o assunto é problema em um monitor, mas um diagnóstico simples deve cobrir todos os problemas mais comuns. Experimente primeiro o conserto que se adéque ao seu problema. Se os passos acima não descreveram o problema no seu monitor, ou se ele ainda não funciona, existem algumas outras opções:
Caso a imagem apareça na tela, mas com deformidades, é provável que a placa de áudio e vídeo esteja danificada. Trata-se de um circuito retangular próximo das entradas de áudio e vídeo. Substitua as partes danificadas com um ferro de solda ou compre uma placa nova.
Se os botões do painel não estiverem funcionando, limpe-os com um produto de limpeza de metal e dê umas batidinhas para fixar conexões frouxas. Se necessário, abra o monitor e ressolde as conexões quebradas.
Confira as entradas dos cabos para ver se não há nenhum dano e ressolde-as se necessário. Teste também outros cabos.
8. **Compreenda o perigo.** Os capacitores podem armazenar cargas pesadas, mesmo se o monitor estiver desconectado da tomada. Você pode tomar um choque letal se manuseá-los de modo impróprio. Siga os Passos abaixo para se proteger e não danificar ainda mais o monitor:
Seja realista quanto às suas habilidades. Se nunca substituiu uma placa de circuito ou manuseou equipamentos eletrônicos antes, contrate um profissional. Essa não é uma tarefa para principiantes.
Use roupas antiestática e trabalhe em um ambiente livre de estática. Nada de lã, metal, papel, poeira, crianças e animais no recinto!
Não trabalhe em ambientes muito secos ou úmidos. O ideal é uma umidade entre 35% e 50%.
Aterre-se antes de começar. Para tal, toque no chassi metálico do monitor enquanto ele estiver desligado, mas ainda conectado em uma tomada aterrada.
Fique de pé em uma superfície de baixa fricção. Se for trabalhar em um tapete, trate-o com um spray antiestática.
Use luvas de borracha antes de manipular os componentes do monitor.
9. **Desconecte o monitor da tomada.** Desconecte-o também do computador ou retire a bateria do laptop, se for o caso. Tais precauções reduzirão o risco de um choque elétrico.
Se o laptop tiver uma bateria "não removível", basta abrir a parte de baixo dele. Siga um guia para aprender a remover a bateria do seu computador.
Alguns componentes do laptop continuarão com carga elétrica. Não toque em nada que não saiba o que é e tenha muita cautela ao consertar um laptop.
10. **Monitore o seu progresso cuidadosamente.** Trabalhe em uma superfície plana e espaçosa, livre de obstruções. Guarde os parafusos do monitor em alguns potinhos pequenos, identificados por nome, para que você não perca nenhum parafuso ou coloque-os nos lugares errados.
Fotografe o monitor antes de separar as conexões, assim, será mais fácil montá-lo novamente.
11. **Remova a carcaça dele.** Desparafuse os cantos do monitor, removendo todos os parafusos que encontrar. Em seguida, insira uma espátula de plástico no vão entre os painéis do monitor para abri-lo.
Não use uma ferramenta de metal para abrir componentes elétricos, ou você corre o risco de causar um curto. Por mais que um objeto metálico seja relativamente seguro para este Passo, não o use para mais nada.
12. **Identifique a placa da fonte.** Ela normalmente fica próxima da conexão de energia do monitor, às vezes atrás de um painel parafusado. A placa contém vários capacitores cilíndricos, mas eles costumam ficar do lado debaixo, visíveis apenas após a desconexão da placa.
Se não consegue encontrar a placa da fonte, faça uma pesquisa na internet sobre o modelo do seu monitor.
Não toque em nenhum dos pinos de metal da placa, ou você pode tomar um choque.
13. **Desconecte a placa de circuito.** Remova os parafusos e os cabos que a mantém no lugar, puxando os cabos direto do soquete. Tentar puxar para cima um cabo conectado em um soquete horizontal o quebrará.
Alguns cabos têm abas que devem ser pressionadas para que sejam desconectados.
14. **Identifique os capacitores e descarregue-os.** Levante a placa pelas bordas, sem tocar em nenhum dos pinos de metal ou quaisquer outros componentes dela. Do outro lado dela, identifique os capacitores cilíndricos fixados com dois pinos. Descarregue a energia deles para reduzir os riscos:
Compre um resistor de 1.8–2.2kΩ e 5–10 watts. Algumas pessoas usam uma chave de fenda para descarregar os capacitores, mas fazê-lo pode causar um curto e destruir a placa.
Coloque luvas de borracha.
Identifique os pinos conectados ao maior capacitor da placa. Toque nos pinos com as cabeças do resistor por alguns segundos.
Para melhores resultados, teste a voltagem dos pinos com um multímetro. Use o resistor novamente se os pinos ainda apresentarem altas voltagens.
Repita com todos os outros capacitores grandes. Os cilindros pequenos dificilmente causarão danos.
15. **Localize e fotografe os capacitores quebrados.** Observe os capacitores e identifique aqueles com pontas arredondadas ou acumulo de fluidos na cabeça. Antes de removê-los, fotografe-os e grave a posição de cada um deles. É muito importante identificar qual lado do pino se conecta ao lado negativo do capacitor para evitar problemas. Se vai remover mais de um tipo de capacitor, memorize a localização de cada um deles.
Caso os capacitores não pareçam danificados, teste-os com um multímetro.
Alguns capacitores não são cilíndricos, mas em formato de disco. Tais modelos dificilmente quebram, mas não custa checar.
16. **Dessolde** Use um ferro de solda e uma bomba de dessolda para remover os pinos conectando os capacitores problemáticos.
17. **Compre novos capacitores.** Vá até uma loja de eletrônicos para comprar os capacitores novos para o monitor. Algumas informações importantes na hora da compra:
Tamanho — deve ser idêntico ao do capacitor antigo.
Voltagem (V, WV ou WVDC) — deve ser igual à do capacitor antigo ou um pouco maior.
Capacitância (F ou µF) — deve ser igual à do capacitor antigo.
18. **Solde** Use o ferro de solda para fixar os novos capacitores na placa de circuitos. Lembre-se de conectar o lado negativo do capacitor ao mesmo pino no qual o lado negativo do capacitor antigo estava conectado. Cheque para ver se as novas conexões estão bem firmes.
Use uma solta adequada para eletrônicos.
Se não memorizou a posição dos capacitores antigos, procure por um diagrama da placa da fonte.
19. **Monte o monitor novamente e teste.** Reinstale os cabos, os componentes e os painéis como eram antes. Teste o monitor antes de parafusar o painel traseiro dele, mas lembre-se de conectar tudo antes. Se o monitor ainda não funcionar, leve-o até uma assistência técnica ou compre um novo.
20. **Desconecte a fonte.** Retire o monitor da tomada ou remova a bateria do laptop.
21. **Abra o monitor.** Desparafuse o painel de plástico em cada um dos cantos e abra o monitor com uma espátula de plástico. Remova os componentes conectados no monitor, memorizando onde cada um se encaixa.
22. **Identifique a retroiluminação.** Trata-se de um conjunto de luzes que deve ficar atrás da tela de vidro. Pode ser preciso desparafusar mais alguns painéis ou arrancar as coberturas flexíveis da tela para encontrar as luzes.
Alguns componentes do monitor podem dar choque. Não toque em nenhuma das placas de circuito, a menos que esteja usando luvas de borracha.
23. **Compre peças de reposição em uma loja de eletrônicos.** É importante comprar luzes idênticas às do monitor atual. Se não souber qual o modelo delas, tire uma foto e leve-a até a loja de eletrônicos. Meça o tamanho das luzes e leve o modelo do monitor para não comprar nada errado.
24. **Remova as luzes antigas e instale as novas.** Tome cuidado se a retroiluminação do monitor for composta por lâmpadas fluorescentes de catodo frios, pois elas contêm mercúrio e não podem ser descartadas em lixo comum.
25. **Faça outros consertos.** Se o monitor não ligar após a troca das lâmpadas, o problema pode ser na placa que energiza a retroiluminação. Ela é conhecida como placa inversora e fica localizada próxima da retroiluminação, com uma "tampinha" para cada tira de luzes. Compre uma peça de reposição e faça a troca, seguindo um guia específico para o seu monitor.
Antes de tentar isso, verifique se o monitor ainda exibe uma imagem quando se joga luz na tela. Se ele não exibir imagem alguma, é possível que você não o tenha remontado corretamente após a troca das lâmpadas. Confira as conexões.
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Fazer uma Prateleira de Corda
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Fazer uma prateleira de corda pode ser uma forma divertida e original de exibir vasos de flores, outras plantas e itens decorativos. Use qualquer tipo de corda que você quiser, como sisal, nylon ou ráfia. Faça uma prateleira individual simples, ou empilhe algumas para pendurar do teto ou parede.
1. **Meça a área em que vai pendurar a prateleira.** Tire a medida do teto até o ponto da parede onde quer que a prateleira fique, multiplique esse número por dois para que possa dobrar cada pedaço de corda, e adicione 45 cm a esse número para os nós que fará na corda.
Por exemplo, se o teto tiver 2,4 m de altura e você quiser que a prateleira fique a 1,5 m do chão, deixe 90 cm de espaço entre o teto e a prateleira. Multiplique essa medida e fique com 1,8 m, e adicione 45 cm a esse número. Então, você precisará de dois pedaços de corda com 2,25 m cada.
2. **Faça quatro furos na tábua usando um guia de papel.** Corte um pedaço de papel em forma de quadrado com 4 cm em cada lado. Coloque o papel na ponta da tábua e marque um ponto em cada canto do papel para indicar onde vai furar.
Você pode comprar uma tábua de madeira cortada em uma loja de materiais de construção, ou cortar a sua própria.
3. **Lixe, pinte e desgaste sua tábua (se quiser).** Para um visual rústico, você pode deixar como está. Como alternativa, lixe a tábua começando com uma lixa grossa e depois passando para uma fina, esfregando na direção das fibras ao invés de contra elas. Pinte a tábua com um material compatível com madeira. Desgaste-a usando camadas contrastantes de tinta e passando um pano úmido na última quando estiver quase seca.
Por exemplo, pinte a tábua inteira com tinta acrílica em uma cor divertida, ou pinte só as bordas da tábua. Dilua a tinta com água se quiser que o grão da madeira fique um pouco visível.
4. **Instale pitões no teto.** Anote a distância entre os furos que você fez. Usando essa medida, marque levemente esses pontos no teto com um lápis. Instale os pitões no teto nos pontos marcados.
Caso esteja inserindo os pitões em drywall, use buchas também.
5. **Prenda a corda na prateleira e no teto.** Puxe a corda pelos ganchos, ajustando para que ambos os lados fiquem iguais, passe a corda pelos quatro furos na sua tábua, e amarre um nó em cada uma das quatro pontas da corda embaixo da prateleira.
Para prevenir que a corda desfie, coloque fita adesiva ao redor das pontas antes de passar pelos furos.
As pontas não precisam ficar uniformes, mas você pode cortá-las usando uma tesoura.
6. **Corte ou compre tábuas de tamanhos iguais.** Você pode comprar tábuas de madeira cortadas na medida desejada em uma loja de materiais de construção, ou cortar você mesmo, desde que fiquem uniformes. Use de duas a cinco tábuas, dependendo de quantas prateleiras você quer. Por exemplo, você pode usar cinco tábuas com 28 cm de profundidade e 122 cm de comprimento.
Você pode lixar e pintar ou tingir as tábuas, se quiser. Uma opção é usar tinta acrílica nas tábuas e na corda. Deixe secar antes de instalar.
Se estiver usando madeira compensada fina, junte duas tábuas para cada prateleira.
7. **Faça quatro furos em cada tábua usando um papel marcado como guia.** Corte um quadrado de papel com 8 cm em cada lado. Coloque-o na ponta de cada tábua e marque um ponto em um canto do papel para indicar onde vai furar.
Pratique em um pedaço de madeira antes, se quiser. Use restos de madeira embaixo das prateleiras para proteger a superfície de trabalho.
Use uma broca maior que sua corda.
8. **Meça aonde a corda será pendurada.** Você pode pendurá-la do teto contra a parede, ou da própria parede. Tire a medida de onde as ferragens de instalação ficarão (como o teto) até onde quer que as prateleiras terminem (acima do chão). Multiplique esse número por dois, então adicione 45 cm para cada nó; cada pedaço de corda terá um nó embaixo de cada prateleira.
Por exemplo, se o teto tiver 2,4 m de altura e você quiser que as prateleiras terminem a 1,2 m do chão, elas ficarão penduradas em uma área de 1,2 m. Multiplique essa medida para ter 2,4 m. Caso tenha cinco prateleiras, você terá que adicionar 2,25 m a cada pedaço (45 cm x 5 = 2,25 m). Portanto, cada pedaço de corda deverá ter 4,65 m.
Os nós podem ocupar bastante espaço; é melhor ficar com corda sobrando do que faltando. Você pode cortar o excesso mais tarde.
9. **Passe a corda pelos buracos.** Dobre cada pedaço de corda ao meio para que a dobra marque onde ela será pendurada. Faça um nó abaixo de cada furo, para cada prateleira, deixando o mesmo espaço entre cada tábua. Corte e desfie a ponta da corda, se quiser, para fazer borlas.
Coloque travas de cabo se quiser pendurar itens pesados nas prateleiras.
Caso a corda seja fina, você pode torcê-la para fazer tiras maiores, desde que caibam nos buracos.
10. **Pendure as prateleiras nos pitões ou ganchos para quadros.** Bata na parede ou teto com a mão ou use um scanner de parede para encontrar o melhor lugar para pendurar as prateleiras. Meça entre a largura dos furos e marque esses pontos na parede ou teto onde começou as medidas. Instale pitões ou ganchos para quadros nos pontos marcados. Use dois ganchos, um para cada corda. Confira o limite de peso do tipo de ganchos usados antes de começar a decorar as prateleiras.
Ao bater no teto ou parede, ela deve soar sólida, não oca. Isso indica que tem uma viga para instalar as ferragens ao invés de drywall ou isolamento.
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pt.wikihow.com
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Restaurar o Outlook no Windows ou Mac
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Este artigo o ensinará a restaurar o Microsoft Outlook às suas configurações originais em um computador Windows ou Mac Para fazê-lo, a forma mais fácil é criando um novo perfil e definindo-o como padrão.
1. **Abra a barra de pesquisa do Windows.** Para tanto, clique no ícone de lupa ou no círculo à direita do menu "Iniciar".
2. **Digite painel de controle na barra de pesquisa.** Em seguida, uma lista com os resultados da busca será exibida.
3. **Clique em Painel de controle.**
4. **Digite mail na barra de pesquisa do "Painel de controle".** Ela está localizada no canto inferior direito da janela.
5. **Clique em Mail (Microsoft Outlook 2016).** O número da versão pode ser diferente no seu computador.
6. **Toque em Exibir perfis abaixo do cabeçalho "Perfis".**
7. **Clique em Adicionar.** Este é o primeiro botão abaixo da lista de perfis.
8. **Dê um nome ao perfil e clique em OK.** Faça-o na caixa de texto "Nome do perfil".
9. **Digite as informações de conta e clique em Próximo.** Estas são as credenciais de login usadas para se conectar ao servidor de e-mail. Em seguida, o Outlook vai tentar se conectar a esse servidor.
10. **Digite sua senha do Windows e clique em OK.** Caso não veja essa opção, pule para o próximo passo.
11. **Clique em Concluir no final da janela.** Agora, o perfil foi salvo.
12. **Clique em Sempre usar este perfil e selecione a opção desejada.** Dessa forma, você garante que o Outlook seja sempre aberto no perfil novo.
13. **Clique em OK para salvar os ajustes feitos.** Ao abrir o Outlook, ele será aberto como se fosse a primeira vez. Suas informações de e-mail e calendário serão sincronizadas com o servidor, permitindo que você acesse suas mensagens.
14. **Abra o Finder.** Este é o primeiro ícone no dock.
Para restaurar o Outlook às configurações originais, será preciso criar um perfil novo.
15. **Dê um clique duplo sobre a pasta Aplicativos.** Em seguida, uma lista com os aplicativos instalados será exibida.
16. **Aperte a tecla Ctrl e clique em Microsoft Outlook.** Em seguida, o menu de opções será expandido.
17. **Clique em Exibir conteúdo do pacote.** Em seguida, algumas pastas adicionais serão exibidas.
18. **Dê um clique duplo sobre Conteúdo.**
19. **Dê um clique duplo sobre SharedSupport.**
20. **Dê um clique duplo sobre Gerenciador de perfil do Outlook.**
21. **Clique em + Criar um novo perfil.**
22. **Dê um nome ao perfil e clique em OK.** Você pode usar seu nome e sobrenome.
23. **Selecione o perfil novo.** Após criá-lo, clique uma vez sobre ele para selecioná-lo.
24. **Clique no menu Definir o perfil padrão e selecione Definir como padrão.** Agora que você tem o perfil novo, o Outlook será aberto totalmente vazio. Será preciso adicionar sua conta a ele antes de poder usá-lo.
25. **Abra o Outlook e clique no menu Ferramentas localizado no topo da tela.**
26. **Clique em Contas.**
27. **Adicione uma nova conta.** Os passos variam de acordo com o servidor de e-mail utilizado. Para evitar erros, solicite as informações de servidor junto com seu provedor.
Depois de recriar sua conta, clique em quando solicitado para sincronizar seus e-mails e calendários com o servidor.
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pt.wikihow.com
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Comer Tofu Cru
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O tofu é uma fonte de proteína à base de soja feita nas texturas macia, média e firme. Mesmo que ele fique muito mais saboroso quando é preparado em marinadas e outras receitas, é possível consumi-lo cru, se você tomar os devidos cuidados. Tofus mais duros geralmente precisam ser pressionados, já os macios podem ser colocados nas receitas direto. Experimente tipos diferentes de tofu cru até encontrar o que você mais gosta!
1. **Opte pelas variedades mais macias de tofu para comer cru.** Procure tofu do tipo seda ou macio em lojas de produtos naturais ou mercados. Já que os tofus médios e firmes têm consistência mais sólida, os mais moles são mais fáceis e mais agradáveis de comer sem cozinhar.
Geralmente, os tofus firmes são cortados em cubos ou fatias e consumidos ou colocados em receitas.
2. **Abra a embalagem para escorrer a água.** Use uma faca ou uma tesoura para cortar fendas em um dos cantos da embalagem de tofu. Erga o plástico e despeje o excesso de água em uma tigela ou pote separado. Depois, tire o bloco de tofu da embalagem e descarte-a.
É necessário escorrer a água de todas as variedades de tofu.
3. **Seque o tofu em um pano de prato limpo por, pelo menos, cinco minutos.** Coloque um pano de prato ou algumas folhas de papel-toalha dobradas sobre uma mesa ou balcão e ponha o tofu em cima. Espere entre cinco e dez minutos até o pano ou papel absorver a umidade.
O tofu tipo seda é bem macio e não precisa ficar escorrendo no pano ou no papel-toalha.
4. **Coloque o tofu firme debaixo de um prato e ponha um peso em cima para deixá-lo reto.** Ponha outro prato sobre o bloco de tofu e coloque uma lata pesada por cima. Espere 15 minutos para que a água escorra e forme uma poça no prato. Depois é só jogá-la fora ou colocá-la em uma tigela separada.
Você também pode usar uma prensa para tofu, vendida na internet, para fazer isso.
5. **Corte blocos de tofu mais firmes em cubos ou fatias.** Coloque o tofu escorrido sobre uma superfície reta, como uma tábua. Use uma faca afiada para fazer cortes horizontais no bloco, formando fatias finas. Se preferir o tofu em pedaços pequenos, corte-o em cubos.
Você pode prensar e escorrer o tofu depois de cortar, se preferir.
6. **Guarde o tofu que sobrou na água por até 10 dias.** Encha um pote plástico pequeno com água fria da torneira, deixando 2 cm ou um pouco mais de espaço entre o nível da água e a borda.Coloque o tofu macio ou firme na água e tampe. Como cuidado extra, use papel e fita adesiva para colocar a data na parte de fora do pote para saber quando deve jogar o tofu fora.
Não é necessário pôr o tofu que sobrou na geladeira.
7. **Coloque um punhado de tofu no liquidificador para fazer uma vitamina refrescante.** Escolha um ou mais sabores para usar como base da vitamina, como frutas frescas ou congeladas. Coloque suco ou leite de soja para afinar a receita ou ponha essência de baunilha para dar um toque de sabor na vitamina! Geralmente, você deve pôr, pelo menos, meio pacote de tofu para fazer quatro porções de vitamina.
Você pode fazer uma vitamina de frutas vermelhas colocando 7,5 mL de coquetel de suco de oxicoco, ⅔ de xícara de tofu tipo seda, ½ xícara de mirtilos congelados, ½ de framboesas congeladas e uma colher de chá de essência de baunilha em um liquidificador.
Faça uma vitamina de banana com morango usando ½ embalagem de tofu tipo seda, duas bananas, uma xícara de morangos cortados, uma xícara de leite de soja, ½ xícara de cubos de gelo e uma colher de chá de xarope de bordô.
8. **Coloque pedaços de tofu nas sopas antes de servir.** Use uma colher comum para pegar uma pequena quantidade de tofu macio. Coloque no meio da tigela e depois despeje uma sopa cheia de caldo, como a dashi ou miso.
Se você prefere receitas doces com tofu, coloque xarope de agave sobre a colher de tofu.
9. **Faça um molho cremoso com tofu cru batido como base.** Escorra uma embalagem de tofu macio (como o da variedade seda), e bata junto com seus ingredientes preferidos para molhos, como alho, páprica e ervas. Se precisar, afine o molho com leite para dar uma consistência mais cremosa para ele.
O tofu batido vai bem com molhos de alho para massas.
10. **Use o tofu tipo seda como ingrediente principal para fazer maionese vegana.** Escorra e lave uma embalagem de tofu da variedade seda e bata até ele ficar com uma consistência cremosa e uniforme. Coloque óleo vegetal, sal e vinagre para que o tofu fique com gosto mais parecido com o da maionese tradicional. Misture tudo e prove a maionese para ver se ficou boa.
A maionese vegana caseira geralmente dura uma semana.
11. **Use um tofu extra firme cru para fazer sorvete vegano.** Coloque 340 g de tofu extra firme em um liquidificador com uma xícara de leite vegetal e três colheres de sopa de xarope de bordô. Bata os ingredientes até que eles fiquem com uma consistência lisa. Despeje a mistura em uma máquina de fazer sorvete. Faça a máquina trabalhar por 30 minutos ou até ver sorvete saindo dela.
Esse sorvete fica ótimo quando é servido imediatamente.
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Fazer com que Qualquer Garota Fique Louca por Você
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Você já gostou muito de uma garota, mas achava que ela não estava afim? A má notícia é que isto acontece. A boa notícia é que, isso não tem que acontecer! Se você está pronto para fazer com que aquela garota seja sua, este artigo irá ensinar você a como conseguir, não importa quem você seja nem como seja sua aparência! Para fazer com que qualquer garota fique louca por você, siga estas instruções.
1. **Aprenda a agir ao redor das garotas.** Antes que você passe a focar em uma só garota para atrair, é uma boa ideia entender como se comportar ao redor delas em geral. De fato, quanto mais garotas gostarem de você em geral, melhores serão suas chances da qual você está interessado também se interessar.
Há muitos mitos sobre coisas que as garotas não gostam: ser um "cara bonzinho", ser sensível, etc. Se você acreditar nestes mitos, poderá na realidade perder pontos.
Trate as garotas, de maneira diferente, como se fossem seus amigos: seja amigável, fale sobre seus interesses comuns, conte piadas, e escute. Adicione a isso uma educação e uma consideração extra e voila! Você estará no caminho de ser aquele rapaz cavalheiro de outro mundo que ela espera encontrar.
2. **Seja amável.** Mas não seja um capacho. É bom - bom, de fato - ser bom, e ser sensível, mas não exagere de modo que você pareça como um irmão. Este será o fim das esperanças que você pode ter, portanto, permita que as conversas cheguem a níveis que não é possível com irmãos.
Por exemplo, falar algo como "Você é linda, Júlia," pode ser verdade, e ela provavelmente vai gostar de ouvir, mas, isto é algo que o irmão dela poderia dizer! Ao invés disso, tente algo como "Nossa, Júlia, você está tão sexy hoje! Este jeans está muito bem em você!" Você acha que o irmão dela diria a ela algo assim. Provavelmente não. Mas você não é irmão dela, e você não quer dar a ela uma razão para pensar que você seja.
3. **Saiba apreciar a pessoa por inteiro.** As pessoas tendem a dar o que elas obtêm, e obter o que elas dão. Se ela pensa que você gosta dela só por causa da mente dela, provavelmente ela irá gostar de você por causa de sua mente também. Mas não de seu corpo.
Goste dela como um todo - da mente dela, do espírito dela, e do corpo dela. Faça com que ela saiba que você acha ela linda, ou sexy, ou ambos.
4. **Preste atenção a garotas às quais não é dada muita atenção.** Muitas garotas perfeitamente lindas ficam meio de lado aos relacionamentos por serem quietas, tímidas, ou por não fazerem parte de certo grupo social.
Da próxima vez que você sentar-se perto de uma garota destas na aula, comece uma conversa com ela; da próxima vez que você a vir em uma festa, chame-a para dançar. Mesmo se você deixar claro que não há interesse romântico algum, ela não vai esquecer isto - e ela nunca mais vai olhar para você da mesma maneira novamente.
Aprender a interagir com as garotas em um nível social, sem querer nada mais além da companhia delas, é uma boa lição a se aprender. Quanto mais confortável você se sentir ao redor das garotas em geral, mais confortável você se sentirá quando você encontrar alguém que realmente gosta.
5. **Mude a foto de seu perfil.** Se sua foto atual mostra você em seu melhor sorriso, apague-a imediatamente; estudos dizem que, embora os garotos sejam mais atraídos por fotos de garotas sorrindo, as garotas são menos atraídas por fotos de homens sorrindo. Ao invés disso, elas preferem fotos de homens que parecem estar orgulhosos ou agressivos.
Estudos mostram também que o lado esquerdo da face tende a ser considerado o mais atrativo. Tire uma foto de você olhando para os lados, para baixo ou para cima, como Edward Cullen ou Jacob Black - e veja os "like" vir aos montes em sua foto.
6. **Não force as coisas.** Se você tira uma foto com aspecto de deprimido ou em busca de atenção, você será ridicularizado. Tire muitas fotos, se necessário, e escolha uma que você pareça natural e sendo você mesmo. Peça que uma amiga tire as fotos, se você puder. Ela vai saber o que as garotas gostam de ver, e pode ser capaz de conseguir tirar a foto certa.
7. **Seja casual.** Envie uma mensagem com a qual você se sente à vontade em qualquer situação, mesmo quando você secretamente quiser gritar. Isto é confiança.
Se você se aproxima das garotas de modo desesperado e necessitado e morrendo de medo de rejeição, elas saberão disso instintivamente, e vão rejeitar você bem rápido.
Não aja como se você fosse muito bom para se importar. Simplesmente seja entusiasmado e calmo, e se algo der errado, sorria e continue em frente sem levar muito a sério.
8. **Aprenda a paquerar.** Aprender a paquerar requer prática, confiança, e a habilidade para esquecer o seu próprio nervosismo; afinal, como você poderá entender as pistas que alguém deixa se você está muito ocupado enxugando o suor de suas mãos ou olhando para os seus próprios pés? Confira o artigo Como Flertar para mais dicas. Para melhorar seu jogo, aprenda o seguinte:
Como Ter uma Ótima Conversa.
Como Ter uma Conversa Espirituosa.
Como Ler Linguagem Corporal.
Como Tocar em uma Garota - excelente se você está desesperado para quebrar as barreiras do toque.
9. **Chame-a para sair.** Se há uma pessoa em quem você realmente está interessado, não tenha medo de tomar a primeira ação. A maioria das garotas realmente gosta quando o rapaz toma a iniciativa de chamá-las para saírem (mesmo que elas não digam sim). Quando você fizer isso, você se sentirá orgulhoso por ter tido atitude (novamente, mesmo que elas digam não). Leia Convidar uma Garota Para Sair (em inglês) para que você tenha todas as vantagens.
Há muitas garotas lindas que nunca foram chamadas para sair por que todos os rapazes estavam certos de que elas eram muito ocupadas ou que eram muito bonitas para eles, por isso eles nunca as chamaram.
Seja persistente. Se uma garota que você está realmente interessado não diz sim da primeira vez, tente novamente depois. Isto não quer dizer que você deva agir de modo pegajoso ou como se estivesse a perseguindo; isso quer dizer sorrir e dizer, "Tudo bem, eu vou te chamar de novo na próxima semana," e cuidar de si mesmo por um tempo. Se você fala com ela normalmente durante a semana, não pare. Simplesmente não pressione o encontro.
Dê a ela algum tempo para pensar sobre o quão descolado e confiante você é e da próxima vez que você a chamar para sair, você pode se surpreender pelo quão diferentemente ela responderá.
10. **Viva com as expectativas que você definiu.** Tudo bem, então você finalmente está com a garota de seus sonhos. Agora o que fazer?
Se você está na fase do beijo, certifique-se de estar pronto - limpo, com bom hálito, e tudo mais.
Se você está na fase de relacionamento, certifique-se de ser um bom namorado.
Se as coisas ficarem sérias procure saber como ter um relacionamento saudável.
Fazer com que uma garota fique louca por você para apenas depois rejeitá-la quando as coisas ficarem interessantes é suficiente para fazer com que uma garota fique bastante mal!
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Fazer os Outros Pensarem que Você é um Lobisomem
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Determinado em mostrar aos outros que é uma criatura da noite? Bem, eis um guia para ajudá-lo a fazer isso sem parecer esquisito.
1. **Desapareça por um tempo.** Você andará mudando durante esse período.
2. **Seja bastante atencioso com as pessoas amadas.** Pense nos lobos. Eles sempre protegem e ajudam a matilha quando podem.
3. **Preocupe-se com as noites de lua cheia.** Lembre-se: você terá de mudar nesse período. Dê uma desculpa qualquer e vá para algum lugar onde ninguém possa encontrá-lo (a não ser seus pais, ou eles podem ligar para alguém e simplesmente detonar toda a operação).
JAMAIS apareça para os outros numa noite de lua cheia. Não atenda ao telefone. Responda sempre que ligarem para você em outras noites ou dias comuns. Os outros suspeitarão de que há algo de errado e notarão sua mudança comportamental facilmente.
4. **Caminhe como um lobo.** Depende muito do tipo de lobo que você quer ser. Um Alfa? Posture-se e caminhe com orgulho. Observe lobos, matilhas e hierarquias e veja como atua cada hierarquia. Todas elas caminham como lobos, afinal a composição física desses animais os obriga a isso. Sendo um lobisomem, você estará mais acostumado a isso. É como andar enquanto usa saltos curtos. Isso irá ser desconfortável, mas não machucará seus pés e você se acostumará com o tempo.
5. **Pratique três diferentes encaradas.** Seja profundo e agressivo. Olhe direto nos olhos e avance contra eles. Sorria com a boca aberta. Isso é um sinal de desafio para os lobos.
Avance contra sua presa enquanto observa cada movimento que ela faz. Mesmo se eles moverem um pouco do pé ou um dedo. Visualize e deixe claro que o fez. (Não tente sorrir com a boca aberta para isso, visto que essa será uma luta desigual. Não quero dizer que você vá atacar ou lutar contra sua presa, mas é assim que lobos agem.)
Tente ser amigável e divertido. Os lobos são muito brincalhões com seus amigos.
6. **Persiga alguém que ama lobos ou que tenha forte conexão com animais.** Se não há ninguém assim, persiga seu melhor amigo. Rasteje para onde eles estão e persiga-os, mas sem assustá-los! Pense que você é o lobo protetor deles. Fique de olho e faça contato visual. No início, eles podem se assustar um pouco caso não o conheçam. Mas prove que você é um amigo ao deixá-los mais seguros com sua presença.
7. **Durma em posições de lobo.** Por exemplo, contorça-se em posição fetal em um canto escuro. Ou deite-se com os pés e mãos estendidos em frente do corpo, como se caminhasse com pés e mãos. A diferença é que você estará deitado de lado.
8. **Mova-se como se estivesse caçando quando estiver em lugares lotados.** Seja ardiloso. Mantenha a cabeça um pouco baixa e observe o movimento alheio. Rodeie-os como se fossem sua caça.
9. **Ande mais com cães do que com gente.** Não estou dizendo para se separar dos amigos, mas lobisomens devem se sentir melhor ao redor de cães. Caso passe muito tempo com os animais, você começará a exalar o odor de pelo de animal. Isso é bom para seus objetivos.
10. **Após uma noite de lua cheia, passe um pouco de sujeira e folhas em suas roupas e cabelo.** Isso dará a impressão de que você passou por uma floresta. Se alguém disser isso para você, assuste-se e peça licença.
11. **Negue rapidamente qualquer coisa que os outros disserem sobre você ser um lobisomem.** Aja com raiva e um pouco de apreensão. Dê a eles o “Olhar de Inimigo” e diga para que jamais mencionem tal assunto novamente e peça para que se retirem. Não entre em uma briga por causa disso.
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Montar uma Câmara Escura para Revelar suas Fotografias
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Mesmo com o advento da tecnologia moderna, usar uma câmera analógica dá um visual único às suas fotos. Além disso, revelar suas próprias fotos pode ser uma experiência gratificante e uma atividade divertida. O requerimento mais importante para esse hobby é uma câmara escura. Montar essa área de trabalho é crucial e não precisa ser complicado ou caro. Você só precisa encontrar o lugar certo e arrumar o equipamento necessário.
1. **Veja qual cômodo da sua casa pode ficar totalmente escuro.** Um espaço sem janelas normalmente é melhor, mas pode ser um quarto com algumas janelas pequenas. Um banheiro ou porão geralmente são melhores para fazer uma câmara escura. Esse espaço não precisa ser muito grande; 2,5 m² é o suficiente.
O cômodo deve ter uma tomada para o equipamento.
Uma torneira também seria útil, mas não é um requerimento.
2. **O ambiente deve ter boa ventilação.** Tendo um exaustor no banheiro, ele pode ajudar a manter o cômodo ventilado. No entanto, isso não é ideal a longo prazo; os químicos são mais pesados que o ar, e a maioria dos exaustores terá dificuldade em limpar o ar. Em algum momento você terá que investir em um exaustor mais potente para preservar sua saúde.
3. **Tenha uma mesa ou bancada na sua câmara escura.** Essa superfície facilitará a organização do equipamento e a revelação das fotos. Uma mesa com gavetas permitirá que você guarde alguns dos materiais, o que é especialmente importante se o ambiente tiver outra funcionalidade. O papel fotográfico deve ficar guardado em uma gaveta bem protegida da luz.
4. **Deixe o espaço completamente escuro.** Se a sua futura câmara escura tiver janelas, você precisará de mais que cortinas para deixá-la completamente escura. Pegue tecido preto, corte um pouco maior que as janelas, e cole nas bordas ao redor das janelas. Como alternativa, você pode usar papelão ou madeira compensada fina para bloquear as janelas, com tecido e fita adesiva nas bordas para selar bem. Caso a luz entre pelas bordas ao redor da porta, coloque uma tira de tecido da mesma forma.
Será mais fácil encontrar as frestas de luz entrando se você apagar as luzes do cômodo. Conforme seus olhos se ajustam ao escuro, ficará mais fácil de ver por aonde a luz entra.
5. **Divida sua câmara escura em duas metades:** um lado "molhado" e um "seco". Estabeleça essa separação antes de começar a arrumar os equipamentos para proteger suas fotos de erros custosos e garantir que você não danifique o equipamento. O lado seco incluirá o equipamento eletrônico e deve ficar perto de uma tomada. Ter uma torneira perto do lado molhado da câmara simplificará o processo de revelação.
Confira a qualidade da água da sua câmara escura; partículas incorretas podem impactar negativamente o processo de revelação. Deixe a água correr em uma bandeja por 15 minutos. Se tiver partículas visíveis no fundo da bandeja, você precisará de um filtro de água.
6. **Compre materiais usados.** Entendendo do assunto, você pode economizar uma grana comprando itens usados. Fale com amigos ou parentes que se interessem por revelação de fotos; conhecer o antigo dono significa que você pode conseguir um preço melhor. Você também pode encontrar equipamentos de revelação no Mercado Livre ou Marketplace do Facebook. Lembre-se de conferir as condições do equipamento antes de comprar.
Caso more perto de uma universidade, veja os quadros de avisos perto do final do semestre letivo para encontrar estudantes querendo se livrar de materiais.
7. **Escolha seu ampliador com cuidado.** Essa é a peça central da câmara escura, além do equipamento mais caro que você terá que comprar. Se for iniciante, procure por um ampliador iniciante que seja fácil de usar e guardar. Pesquisando, você pode encontrar equipamentos para novatos, feitos para revelar filme de 35mm. Esses modelos também vêm com lentes. Nem todos os ampliadores vêm com lentes, especialmente os mais caros.
8. **Adquira seu kit de impressão.** Você conseguirá os melhores preços escolhendo cada item, mas isso requer um pouco de conhecimento. Muitas empresas têm kits de câmara escura completos; eles dão todo o equipamento de que você precisa sem ter que procurar muito. Tenha em mente que alguns deles não incluem um ampliador, mas terão a maior parte dos equipamentos de que precisará.
9. **Compre e organize seus químicos.** Para revelar fotos, você precisa de três soluções químicas específicas: uma reveladora, uma fixadora e uma interruptora. As duas primeiras podem ser compradas em lojas especializadas em fotografia, e existem mais opções para interromper a revelação. Você pode comprar ácido acético, vinagre concentrado ou uma solução interruptora pronta.
Marque bem suas bandejas e pegadores, pois colocar químicos na bandeja errada pode contaminar os materiais.
Você também precisará de uma bandeja de água por perto para enxaguar as fotos reveladas.
10. **Compre uma lâmpada de segurança.** Ela dará luz suficiente para que você veja sua área de trabalho sem comprometer o papel fotográfico ou químicos. Essas luzes podem ser um pouco caras, mas muitas lojas de artigos fotográficos têm esses itens para compra.
11. **Arrume seu equipamento no lado molhado do cômodo.** É aqui que os processos químicos envolvidos na revelação de fotos serão feitos. O equipamento nessa área incluirá:
Funil;
Bandejas;
Pegadores do tipo pinça;
Prendedores (para secar o filme processado);
Proveta graduada (para medir líquidos);
Químicos (nas embalagens de armazenamento).
12. **Equipe o lado seco da câmara escura.** O ampliador e o papel fotográfico ficarão nesse lado do espaço. O resto do equipamento aqui incluirá:
Tanque e espiral para filme;
Lâmpada segura;
Cavalete;
Temporizador;
Lente de ampliação;
Cortador ou guilhotina para cortar papel fotográfico (opcional).
13. **Tenha o equipamento de segurança necessário.** Os químicos usados no processo de revelação podem ser perigosos para a sua pele, especialmente se você for passar muitas horas seguidas na câmara escura. Por isso, use luvas de látex ao manusear os químicos. Além disso, uma máscara para o rosto ajudará a proteger seu sistema respiratório dos gases criados ao revelar as fotos.
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Medir Corrente Elétrica
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Quando estiver trabalhando em um projeto que envolva eletricidade, você às vezes terá que avaliar a amperagem, ou quanta eletricidade está passando pelo circuito. Embora não se trate de uma testagem comum, ela pode ser necessária para determinar se algo está puxando mais energia do que deveria. Medir a amperagem poderia ser útil, por exemplo, ao se tentar determinar se um componente está consumindo toda a energia do carro. Felizmente, essa avaliação é fácil com um multímetro e se você utilizar os componentes elétricos com segurança.
1. **Confira o rótulo da bateria ou do disjuntor para determinar sua amperagem máxima.** Antes de conectar o multímetro ao circuito, é necessário que ele seja capaz de suportar a quantidade de ampères almejada. A maioria das fontes de energia inclui um máximo aproximado impresso em uma placa, e é possível descobrir esses valores também na parte de trás do dispositivo ou no manual de instruções. Você também pode apenas observar como o mostrador se comporta — mas não tente ir além nas correntes do que a configuração máxima.
A amperagem máxima pode também ser chamada de corrente máxima.
2. **Use um alicate se o multímetro não comportar a amperagem do circuito.** Esse acessório é capaz de aumentar a amplitude do dispositivo. Basta conectar uma ponta no multímetro e a outra no circuito, bem como seria feito com as pinças do multímetro. Prenda-o ao redor do cabo quente ou vivo, geralmente preto, vermelho, azul ou de outra cor que não branco ou verde.
Ao usar o alicate, ele não se torna parte do circuito, como acontece no uso do multímetro.
3. **Coloque a ponteira preta no encaixe "COM" do multímetro.** Você provavelmente se deparará com uma ponteira vermelha e outra preta, quer esteja usando as pinças que vieram no dispositivo ou os alicates acessórios. Uma das extremidades terá um pino que se insere no multímetro. A ponteira preta, que indica a carga negativa, deve sempre estar conectada ao encaixe "COM".
"COM" é uma sigla para "comum". Se a porta não estiver marcada dessa forma, você talvez encontre um símbolo negativo.
Se as ponteiras têm pinos, você deve mantê-los no lugar durante a medição. Se tiverem pinças, por outro lado, é possível prendê-las no circuito e ficar com as mãos livres. Ambos os tipos, no entanto, se conectam da mesma maneira.
4. **Coloque a ponteira vermelha no encaixe "A".** Você talvez tenha vários espaços onde poderá colocá-la, a depender das funções presentes em seu modelo. A porta denominada "A" mede a amperagem.
Você talvez encontre duas entradas "A", uma delas rotulada como "A" ou "10A" e outra rotulada como "mA". A primeira é feita para avaliar correntes de até 10 ampères, enquanto a segunda se destina à avaliação de miliampères (até 300 mA, aproximadamente). Se não souber ao certo qual deverá usar, escolha a configuração maior ("A" ou "10A") para evitar sobrecarregar o dispositivo.
É possível encontrar portas rotuladas "V" para a voltagem ou "Ω" para ohms. Ignore-as nesse teste.
5. **Escolha AC ou DC para a corrente no multímetro.** A menos que tenha sido projetado para uso exclusivo em um dos dois tipos de circuito, é necessário selecionar aquele a ser testado. Se tiver dúvidas, confira o rótulo na fonte de energia em busca dessa informação.
A corrente alternada (AC) costuma ser usada em itens como eletrodomésticos e motores elétricos, enquanto a corrente direta (DC) é mais comum em motores e dispositivos à bateria.
6. **Gire o disco para uma configuração superior à que será medida.** Depois de determinar as correntes máximas que pretende testar, procure pelo disco no multímetro e gire-o um pouco além desse valor. Caso queira, você pode inclusive girá-lo ao máximo para maior segurança — mas, se a leitura for muito baixa, pode ser que nada apareça no visor. Nesse caso, é necessário descer o disco e repetir a medição.
Ao preparar o multímetro para lidar com uma amperagem superior à esperada, você também evita que os fusíveis se queimam no caso de uma corrente imprevisivelmente forte. Se a corrente for muito mais alta do que a configuração da amperagem, você pode acabar destruindo o aparelho.
Alguns discos são automáticos, de modo que não é necessário ajustá-los manualmente. Nesse caso, você não verá um disco com as configurações de amperagem, mas sim um rótulo explicitando a capacidade automatizada ou "AUTO" no visor.
7. **Desligue a alimentação de energia do circuito.** Se ele é alimentado por uma bateria, desconecte a ponteira negativa que passa por ela. Se for necessário desligar um disjuntor, pressione o interruptor e, a seguir, desconecte a ponteira negativa. conecte o multímetro com a energia do circuito ligada.
8. **Desconecte o fio vermelho que sai da fonte de energia.** Para testar quanta corrente está sendo passada, é preciso prender o multímetro a fim de completar o circuito. Para isso, comece desconectando a alimentação e tire o fio positivo (quase sempre vermelho) da fonte de energia.
Esse processo é chamado de "quebrar o circuito".
Pode ser necessário cortar o fio com um alicate a fim de quebrar o circuito. Entretanto, se você nota um encaixe que liga o fio da alimentação e o fio que vai para o dispositivo de testagem, basta soltá-lo e desprender os fios um do outro. Eles podem também estar unidos com clipes facilmente separáveis.
Não há necessidade de se desconectar o fio preto, que é o negativo ou o terra.
9. **Desencape as pontas dos fios, se necessário.** Você precisará envolver uma pequena seção ao redor das ponteiras do multímetro ou ter exposto o suficiente para que as garras-jacaré fiquem presas com segurança. Se o fio estiver isolado até a ponta, prenda o alicate a 2,5 cm da extremidade e aperte-o apenas até cortar a borracha isolante. A seguir, puxe-o a fim de removê-la.
Se houver cortado o fio acidentalmente, descarte essa porção na extremidade e tente novamente.
Você terá que desencapar a ponta oposta à fonte de energia e também aquela que vem do dispositivo de testagem.
10. **Enrole o fio positivo ao redor da ponteira positiva do multímetro.** Pegue a extremidade exposta que sai da fonte de energia e enrole-a na ponteira do multímetro ou prenda-a com a garra-jacaré do fio, dependendo do tipo sendo usado. De qualquer modo, é importante que o fio esteja bem firme para que a leitura seja precisa.
Tecnicamente, não importa se você conectou a ponteira positiva ao fio que sai da fonte de energia ou ao dispositivo, uma vez que o multímetro só precisa completar o circuito. Se for mais fácil prender os fios de outra forma, tudo bem.
Conectar antes o fio positivo pode ajudar a evitar um curtos-circuito se o fio negativo acidentalmente tocar o terra.
11. **Conecte a ponteira preta do multímetro ao fio restante e ligue o circuito.** A seguir, encontre o fio positivo que sai do componente elétrico sendo testado e ligue-o à ponteira preta. Caso tenha quebrado um circuito à bateria desconectando os fios, a energia será restaurada com o toque da ponteira preta. Se você desativou a alimentação com um disjuntor, por outro lado, volte a ligá-lo.
Essa será a outra ponta do fio cortado ou desconectado da fonte de energia.
Se estiver fazendo a testagem em um carro, não o ligue e não tente ligar quaisquer outros acessórios (ventilador, luz etc.), ou você corre o risco de sobrecarregar o multímetro.
12. **Deixe as ponteiras no lugar por aproximadamente um minuto durante a leitura.** Quando estiverem posicionadas, você verá um número surgir no visor que corresponde à medida da corrente elétrica, ou amperagem. Embora a leitura inicial possa estar correta, para um valor mais preciso basta manter as ponteiras no circuito por 60 segundos ou mais a fim de garantir a estabilidade da corrente.
Se a leitura é inferior à configuração de sensibilidade (se, por exemplo, a leitura indica menos de 0,3 A sendo que a configuração de sensibilidade chega a 300 mA), desconecte o multímetro, passe a ponteira vermelha para mA e repita o teste.
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Calcular a Pressão Arterial Média
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Na medicina, a pressão arterial sistólica designa o momento em que o coração bate, enquanto a pressão arterial diastólica designa o período de "descanso" ou "intervalo" entre os batimentos. Embora ambas sejam importantes por si só, também deve-se ter conhecimento da pressão arterial média para determinados fins (como saber se o sangue está circulando bem). Esse valor, de sigla "PAM", pode ser descoberto facilmente com a equação PAM = (2PAD) + PAS)/3, na qual "PAD" equivale à diastólica e "PAS" equivale à sistólica.
1. **Meça sua pressão arterial.** Para calcular a pressão arterial média, é preciso saber os valores das pressões e. Se ainda não os tiver, meça a pressão geral para descobri-los. Embora existam vários métodos elaborados para isso, você só precisa ter um esfigmomanômetro (uma braçadeira de pressão arterial) e um estetoscópio. Lembre-se: a sistólica designa o primeiro batimento ouvido através do estetoscópio, enquanto a diastólica designa o "silêncio" entre os batimentos.
Se não souber medir a pressão arterial, consulte a seção abaixo para obter instruções detalhadas — ou leia o nosso artigo sobre o assunto.
Você também pode usar os medidores de pressão automáticos encontrados em muitas farmácias e locais afins.
2. **Use a fórmula PAM = (2(PAD) + PAS)/3.** Após calcular os valores das pressões sistólica e diastólica, será fácil medir a pressão média. Basta multiplicar a PAD por dois, adicioná-la à PAS e dividir o total por três. Esta é, basicamente, a mesma equação usada para encontrar o valor médio de dois números quaisquer. A PAM é medida em mmHG (ou "milímetros de mercúrio"), uma unidade comum de pressão.
A diastólica é multiplicada por dois porque o sistema circulatório passa cerca de 2/3 do tempo em fase diastólica, na qual "descansa".
Por exemplo: uma pessoa mede sua pressão arterial e descobre que tem uma diastólica de cerca de 87 e uma sistólica de cerca de 120. Nesse caso, ela deve fazer a equação desta forma: PAM = (2(87) + 120)/3 = (294)/3 =.
3. **Se quiser, opte pela fórmula PAM = 1/3(PAS - PAD) + PAD.** Essa equação alternativa é outro método simples para calcular a pressão média. Subtraia a diastólica da sistólica, divida o resultado por três e adicione a diastólica ao valor encontrado. O resultado será o mesmo da equação do passo anterior.
Usando os mesmos valores de pressão arterial do exemplo acima, podemos resolver a equação desta forma: PAM = 1/3(120 - 87) + 87 = 1/3(33) + 87 = 11 + 87 =.
4. **Para obter uma estimativa, use a fórmula PAM = DC × RVS.** Em situações médicas, essa equação — que usa as variáveis "débito cardíaco" (DC, medido em L/min) e "resistência vascular sistêmica" (RVS, medida em mmHg × min/L) — pode dar uma estimativa rápida da PAM de um paciente. Apesar de seus resultados não serem 100% precisos, a fórmula gera valores bem próximos da realidade. Em situações médicas, o DC e a RVS costumam ser medidos com equipamentos especiais (embora haja métodos mais simples para calculá-los).
Uma mulher "comum" tem o débito cardíaco normal de cerca de 5 L/min. Se ela tiver uma RVS de 20 mmHg × min/L (acima de níveis normais), sua PAM será de cerca de 5 × 20 =.
5. **Use uma calculadora para deixar a conta mais conveniente.** A pressão arterial média não precisa ser calculada à mão. Se estiver com pressa, use uma calculadora online (como esta) para descobri-la rapidamente; basta informar os valores da pressão arterial.
6. **Conheça os valores da PAM considerados "normais".** Assim como com as pressões sistólica e diastólica, certos valores da PAM são considerados normais ou "saudáveis". Até pessoas sadias podem apresentar valores fora dessa margem, o que pode indicar certa predisposição a problemas cardíacos perigosos. No geral, valores entre são considerados normais.
7. **Se detectar valores alarmantes de PAM ou de pressão, consulte um médico.** Ter a pressão média acima dos valores "normais" mencionados acima não indica, necessariamente, que você está em perigo — ainda assim, deve consultar um médico para fazer exames e análises cuidadosos. O mesmo vale se apresentar valores anormais para as pressões sistólica e diastólica (que devem ser menores que 120 e 80 mmHg, respectivamente). Não adie a visita ao médico: muitas doenças cardiovasculares podem ser tratadas se diagnosticadas de maneira precoce.
Valores de PAM abaixo de 60 são considerados perigosos. Como dito acima, a pressão arterial média é usada para determinar se o sangue circula bem por todos os órgãos do corpo; valores de PAM acima de 60 indicam uma boa circulação.
8. **Saiba que certos problemas médicos podem afetar a pressão arterial média.** É importante entender que certos tipos de doenças e medicações podem alterar os valores da PAM considerados "normais" e "saudáveis". Nesses casos, um médico deverá monitorar sua pressão média e verificar se ela não apresenta valores inaceitáveis (assim, evitando danos sérios). Abaixo, são listados alguns tipos de pacientes cuja PAM precisa ser bem controlada. Caso suspeite que determinado problema ou medicamento está alterando seus valores, consulte um profissional imediatamente.
Pacientes com ferimentos na cabeça
Pacientes com certos tipos de aneurisma
Pacientes que sofreram choque séptico ou usam vasopressores
Pacientes tratados com infusões vasodilatadoras (trinitrato de glicerina)
9. **Encontre seu pulso.** Se não entender as diferenças entre as pressões sistólica e diastólica, você pode realizar um exame rápido e simples. Basta ter um esfigmomanômetro (uma braçadeira de pressão arterial) e um estetoscópio: ambos vendidos em farmácias. Relaxe completamente, sente-se e sinta a parte de baixo do antebraço ou pulso até sentir a pulsação. Ponha o estetoscópio nos ouvidos para avançar ao Passo seguinte.
Se tiver dificuldade, tente colocar o estetoscópio diretamente sobre o pulso. Quando ouvir uma "batida" leve e frequente, estará no local certo.
10. **Insufle a braçadeira na parte superior do braço.** Prenda o manguito no bíceps do mesmo braço em que encontrou o pulso. Os equipamentos modernos têm tiras de velcro que facilitam o uso. Quando a braçadeira estiver justa, mas não apertada, use a pera (ou bomba) para insuflá-la. Observe o manômetro (ou medidor de pressão) — insufle o manguito até chegar a um valor 30 mmHg maior do que esperado para a pressão sistólica.
Durante o processo, segure o diafragma (a "cabeça") do estetoscópio sobre o ponto em que encontrou seu pulso (ou, se não o tiver encontrado, na curva do cotovelo). Ouça bem: se tiver insuflado a braçadeira adequadamente, não poderá ouvir a pulsação neste ponto.
11. **Desinsufle a braçadeira e observe o manômetro.** Se o ar ainda não estiver deixando o equipamento, gire a válvula (o pequeno parafuso próximo à pera) em sentido anti-horário até que ele seja liberado de forma lenta e constante. Continue observando o manômetro: seu ponteiro deve voltar à posição inicial.
12. **Ouça o primeiro batimento.** Assim que ouvir o primeiro batimento cardíaco pelo estetoscópio, anote o valor da pressão exibido pelo manômetro. Esta é a pressão — detectada quando as artérias ficam contraídas após o coração bater.
Assim que a pressão na braçadeira tiver o mesmo valor que a sistólica, o sangue poderá passar por baixo do equipamento durante cada movimento cardíaco. É por isso que usamos o valor da pressão do manômetro durante o primeiro batimento audível como a sistólica.
13. **Ouça e sinta os batimentos se desvanecerem.** Continue escutando com atenção. Assim que não puder mais ouvir os movimentos cardíacos pelo estetoscópio, anote o valor exibido pelo manômetro. Esta é a pressão (detectada quando as artérias ficam "relaxadas" entre dois batimentos).
Assim que a pressão na braçadeira tiver o mesmo valor que a diastólica, o sangue poderá passar por baixo do equipamento mesmo quando o coração estiver em "intervalo" entre dois movimentos. É por isso que, neste ponto, já não podemos mais ouvir a pulsação e usamos o valor da pressão no manômetro após o último batimento como a diastólica.
14. **Saiba o que pode afetar a pressão arterial.** São considerados "normais" valores abaixo de 80 e 120 mmHg para a diastólica e a sistólica, respectivamente. Mesmo que apresente valores maiores que os mostrados, você pode não ter de se preocupar. Muitos problemas de saúde — sérios ou não — afetam a pressão. Caso se encaixe em uma das opções abaixo, espere melhorar antes de tentar calcular a PAM novamente.
Se estiver nervoso ou estressado.
Se não tiver se alimentado nas últimas horas.
Se tiver feito exercícios recentemente.
Se tiver consumido tabaco, álcool ou drogas.
Se sua pressão arterial for alta o tempo todo, consulte um médico (mesmo que se sinta bem). Tal pode ser um sinal de hipertensão (pressão arterial alta) ou pré-hipertensão, que podem provocar problemas mais sérios.
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Tratar Problemas Digestivos em Coelhos
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Os coelhos têm sistemas digestivos muito complexos e sensíveis — o estresse de uma mudança repentina na alimentação ou na gaiola pode atrapalhar o funcionamento do organismo e deixar o seu bichinho muito doente. Se perceber que o seu coelho não está comendo muito e não tem uma aparência muito boa, aja rapidamente para tratá-lo.
1. **Observe as mudanças no apetite do coelho.** A falta de apetite é um sinal comum de problemas digestivos, mas é preciso ficar atento, pois é difícil nota-la logo de cara — o bicho provavelmente estará doente há um tempo antes de você perceber que ele está comendo menos. A anorexia pode causar problemas médicos graves, portanto, não adie o tratamento do seu coelho se ele não estiver comendo.
Talvez o coelho esteja comendo menos por não conseguir, não por falta de vontade. Por exemplo, problemas dentários podem dificultar a mastigação do bicho.
2. **Monitore a produção de fezes.** Um coelho saudável produz dois tipos de matéria fecal: pelotinhas duras compostas por fibras indigestíveis e pelotinhas macias. Eles comem as fezes macias para absorver nutrientes adicionais, mas alguns problemas digestivos podem evitar a produção delas.
Os problemas digestivos causados por bactérias ou vírus podem promover a diarreia. A inflamação do intestino, por sua vez, produz fezes cobertas de muco.
Fotografe as fezes e mostre as imagens ao veterinário, se possível.
3. **Fique atento às mudanças comportamentais do coelho.** Assim como o apetite, o comportamento do coelho no geral pode mudar por conta de problemas digestivos. Por exemplo, talvez ele fique mais quieto e isolado durante os dias; em alguns casos, ele pode deitar de lado para não forçar o estômago.
O coelho pode começar a ficar curvado e ranger os dentes por conta da dor abdominal.
O animal também pode pressionar a barriga contra o chão por conta da dor, caso ela seja causada por gases.
4. **Toque a barriga do bichinho, se ele deixar.** Caso ela esteja mole e maleável, provavelmente há acúmulo de gás. Em alguns casos, os gases deixam a barriga bastante dura.
Alguns problemas digestivos, como a estase gastrointestinal, podem fazer com que as bactérias nocivas superem as bactérias boas no intestino do bichinho, liberando gases.
5. **Ouça os sons que saem da barriga do bichinho.** O sistema digestivo emite alguns sons conforme processa a comida e a movimenta pelo sistema. O barulho será anormal ou inexistente em caso de problemas. Por exemplo, se o coelho estiver com gases, a barriga pode fazer um barulho parecido com borbulhas. No caso da estase gastrointestinal, os sons serão muito mais frequentes no começo, parando completamente conforme a doença progride.
6. **Leve o bichinho a um veterinário, pois os problemas digestivos podem ser fatais.** Assim que suspeitar de um problema, leve o coelho para um veterinário para exames físicos. Em seguida, o profissional fará alguns testes de diagnóstico, dependendo das suspeitas dele.
Se o coelho estiver com diarreia, o veterinário examinará as fezes para descobrir qual o organismo causador do problema.
Caso suspeite de estase ou obstrução gastrointestinal, o profissional fará exames de raio-x ou ultrassom.
A obstrução gastrointestinal pode ser fatal e precisar de tratamento emergencial. Poder visualizar a barriga do coelho ajudará o veterinário a diagnosticar o problema e tratá-lo rapidamente.
7. **Discuta as opções de tratamento disponíveis.** Normalmente, os problemas digestivos são tratados em diversas frentes, começando pela reidratação, restauração dos movimentos intestinais e alívio da dor. O ideal é que um veterinário execute o tratamento até que o coelho possa ser levado para casa.
Obviamente, o tratamento dependerá do problema específico do bichinho.
8. **Reidrate o coelho.** A desidratação pode tanto ser a causa dos problemas digestivos quanto um sintoma deles, portanto, ela deve ser tratada. Leve-o ao veterinário para administrar fluidos via oral, subcutânea ou intravenosa, dependendo do estado do coelho ou da desidratação.
A reidratação devolverá os fluidos ao sistema digestivo do coelho, que amolecerá o conteúdo do sistema gastrointestinal dele e facilitará a evacuação.
9. **Use medicamentos para estimular a evacuação.** Se o sistema digestivo do coelho não está funcionando na velocidade adequada, é preciso ajudá-lo a voltar ao normal. Além dos fluidos, o veterinário pode administrar medicamento procinéticos para promover a evacuação.
Os procinéticos são úteis no tratamento da estase gastrointestinal e da diarreia causada pelo excesso de antibióticos.
Se o coelho estiver com uma obstrução, não administre um procinético.
Os medicamentos podem precisar de algumas semanas para restaurar a mobilidade intestinal normal.
10. **Alivie a dor abdominal do coelho.** O acúmulo de gases e a diarreia são situações bastante dolorosas para o coelho. Dependendo do caso, o veterinário pode administrar medicamentos para aliviar a dor no consultório, além de prescrever remédios para cuidados caseiros.
11. **Encoraje a alimentação do coelho.** Uma dieta ruim (com baixos níveis de fibras indigestíveis e altos níveis de açúcar e carboidratos) pode causar problemas digestivos nos coelhos. O veterinário verá primeiro se o coelho pode manter uma dieta saudável por conta própria. Caso contrário, ele alimentará o bicho com uma comida medicada própria, através de uma seringa.
12. **Mantenha o coelho aquecido.** Dependendo da causa do problema, o bichinho pode precisar de cuidados veterinários mais específicos. Se ele estiver com gases, é normal que a temperatura corporal caia e cause hipotermia. O veterinário terá algumas opções para aquecer o animal no consultório. Em casa, você pode aquecê-lo cercando-o de garrafinhas com água morna.
13. **Alivie os gases.** O veterinário provavelmente administrará simeticona ao coelho para acabar com os gases. Por mais que você possa comprar o medicamento em uma farmácia, ainda é bom deixar que um profissional cuide dele.
Massagear a barriga do coelho também ajudará bastante.
14. **Acabe com a bola de pelos.** Se esse for o problema do coelho, o veterinário experimentará algumas técnicas diferentes para lidar com ele. O suco de abacaxi fresco e o mamão papaia são boas opções, pois contêm enzimas digestivas que destroem o muco que mantém a forma da bola de pelos.
A bola de pelos pode ser a causa do acúmulo de gases. Nesse caso, o veterinário precisará tratar os dois problemas.
15. **Administre probióticos.** As bolas de pelos e o excesso de antibióticos são capazes de desequilibrar a flora intestinal do coelho. Caso os exames apontem que existem mais bactérias ruins do que boas no sistema do bichinho, o veterinário provavelmente recomendará o uso de probióticos para restaurar o equilíbrio no organismo.
16. **Dê uma alimentação balanceada para o coelho.** Após o tratamento profissional, o bicho precisará de cuidados domésticos para se recuperar completamente. Sirva alimentos saudáveis para ajudar na recuperação dele, como legumes verdes folhosos (como couve e espinafre), feno timothy e bastante água fresca.
Não dê laticínios ou alimentos ricos em açúcar, mel ou sementes para o coelho.
17. **Massageie a barriga do coelho.** Trata-se de um tratamento relaxante e eficaz, principalmente se o bichinho estiver com bolas de pelo na barriga. A massagem também é capaz de estimular a evacuação.
18. **Encoraje o bichinho a praticar atividades físicas para melhorar o funcionamento intestinal dele.** Se o coelho é capaz de se movimentar normalmente, faça com que ele caminhe pela gaiola afastando a comida ou os brinquedos do local onde ele costuma dormir.
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Clarear a Pele em Pouco Tempo
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As pessoas têm vontade de clarear a pele por uma série de motivos: quando desenvolvem manchinhas escuras, tomam sol além da conta, e assim por diante. Os tratamentos mais eficazes envolvem cremes clareadores de receita ou venda livre, embora eles tragam alguns efeitos colaterais — como sensibilidade à luz. Por outro lado, também é preciso entender que soluções naturais geram resultados menos consistentes e têm os seus próprios efeitos adversos. Seja como for, leia o artigo abaixo para se informar melhor!
1. **Aplique hidroquinona para clarear a pele inteira, mas preste atenção aos riscos.** Se você está em busca de um tratamento rápido, aplique um creme clareador que contenha hidroquinona uma vez por dia ao longo de algumas semanas. No entanto, lembre-se de que algumas pessoas apresentam reações negativas à substância: irritação, sensibilidade ao sol e até manchas escuras. De quebra, a hidroquinona aumenta a produção de suor e gera um cheiro forte no corpo.
Em função dos efeitos colaterais e do possível risco enquanto carcinógeno, a hidroquinona e produtos que contêm o composto são proibidos em alguns países. Mesmo se você vive em uma região onde a compra é liberada, como o Brasil, não use o creme por mais de oito semanas seguidas.
Você pode comprar cremes que contenham concentrações menores de hidroquinona sem precisar de receita. Caso queira algo mais forte, consulte um dermatologista.
Proteja a sua pele depois de passar o creme de hidroquinona. Use um filtro solar com FPS 30 todos os dias e não fique debaixo do sol entre as 10h e as 16h, período em que ele está mais forte.
2. **Aplique um creme com retinoide, que exige receita, para clarear as manchas na pele.** A tretinoína é um retinoide muito usado no clareamento de manchas. Compostos do tipo esfoliam a camada superior da pele, o que incentiva a produção de novas células. Eles estão presentes em produtos como cremes, géis e loções que exigem receita. De modo geral, basta aplicar a substância na pele seca e limpa uma vez por dia.
Como a tretinoína aumenta a sensibilidade à luz do sol, é melhor você aplicar o creme na pele durante a noite. Além do mais, passe um filtro solar com FPS 30 todos os dias e não se exponha nos horários em que os raios UV estão mais fortes.
Gestantes não devem aplicar tretinoína na pele.
Pode ser que você note melhoras na sua hiperpigmentação dentro de quatro a seis semanas de aplicações diárias. Os efeitos vão continuar melhorando por pelo menos um ano.
3. **Aplique um creme com ácido azelaico ou kójico se você tem melasma.** Os ácidos azelaico e kójico são recomendados para pessoas que têm melasma. Se é o seu caso, passe um creme com um desses compostos nas manchas da pele uma ou duas vezes por dia (de acordo com a bula). Assim como acontece na maioria dos tratamentos tópicos, os resultados vão começar a aparecer dentro de quatro a seis semanas.
O melasma é um quadro que leva à formação de manchas escuras no rosto e no pescoço. Ele costuma ser ativado pela exposição ao sol ou por mudanças hormonais, como as que ocorrem durante a gravidez ou tratamentos com certos remédios.
O ácido azelaico foi desenvolvido como um tratamento para acne. Ele é vendido sem receita, mas concentrações mais altas precisam de autorização médica. No geral, o composto só clareia manchas escuras e não afeta a pele normal.
O ácido kójico é derivado de fungos. Ele costuma ser usado como conservante de alimentos, embora também seja vendido na forma de cremes para fins cosméticos.
4. **Converse com um dermatologista sobre cremes corticosteroides.** Se você quiser clarear as manchinhas na sua pele, consulte um dermatologista e pergunte sobre a possibilidade de aplicar hidrocortisona ou outro creme corticosteroide. O ideal é aplicar o produto apenas na área afetada uma ou duas vezes ao dia por quatro ou seis semanas — mas siga as orientações do médico à risca, sejam quais forem.
Dá para comprar cremes corticosteroides mais fracos em qualquer farmácia, mas você vai ter que pedir a receita ao dermatologista quando precisar de um produto mais concentrado. É importante consultar o médico de qualquer forma antes de começar a usar o produto, uma vez que ele traz possíveis efeitos colaterais: acne, hiper ou hipopigmentação e infecções fúngicas ou bacterianas.
5. **Leia a bula com atenção antes de aplicar qualquer creme clareador.** Descubra se o creme que você pretende usar não tem ingredientes nocivos, como mercúrio. Ademais, também é bom saber se ele contém corticosteroides ou hidroquinona. Esses compostos podem causar efeitos colaterais sérios.
6. **Faça sessões de clareamento da pele a laser.** Consulte o dermatologista ou vá a uma clínica de estética para fazer sessões de clareamento da pele a laser. No procedimento, o técnico vai emitir um feixe de laser manual em áreas grandes do seu corpo. Essas partes devem clarear gradualmente ao longo das semanas seguintes.
Não se assuste se a sua pele ficar vermelha e inchada por alguns dias após as sessões. Existe também o risco de ela descascar ou desenvolver hematomas por uma ou duas semanas, bem como ficar sensível ao sol por até seis meses.
Esse tipo de tratamento costuma ser caro e precisar de várias sessões para gerar resultados.
7. **Faça sessões de peeling ou microdermoabrasão para clarear a pele queimada pelo sol.** Com o tempo, a camada superior da pele começa a ficar escura em função da exposição exagerada ao sol ou do acúmulo de células mortas. Nesse caso, vale a pena recorrer a procedimentos como peeling ou microdermoabrasão. Eles geram um efeito clareador imediato.
Faça esses procedimentos somente com técnicos e esteticistas, visto que eles geram o risco de danos na pele.
Nem todas as pessoas notam os efeitos clareadores desses procedimentos.
8. **Espalhe suco de limão diluído na sua pele (se ela não ficar irritada).** Esprema meio limão em uma vasilha pequena, adicione o mesmo volume de água e misture. Mergulhe um chumaço de algodão no líquido, passe-o na pele e enxágue tudo depois de cinco a dez minutos. Repita o tratamento uma vez por dia ao longo de algumas semanas ou até você notar resultados.
Se a sua pele começar a queimar ou ficar irritada, enxágue o suco de limão imediatamente e não repita o tratamento.
Limão e outras frutas cítricas contêm flavonoides e vitamina C. São esses compostos que ajudam a clarear a pele.
9. **Prepare uma pasta usando açafrão-da-terra (se a sua pele é sensível).** Coloque 10 g de açafrão-da-terra em uma vasilha pequena e adicione um pouco de água até os dois ingredientes formarem uma pasta viscosa. Aplique a pasta na pele, conte 30 minutos e enxágue tudo. A região vai começar a clarear dentro de algumas semanas de tratamento.
O açafrão-da-terra contém o composto curcumina, que reduz a produção de melanina na pele.
10. **Coloque uma rodela de batata crua em cada mancha escura grande.** A batata contém o composto niacinamida, que ajuda a clarear a pele. Se você tem manchas escuras, como melasma, coloque rodelas cruas em cima delas. Prenda cada uma com um pedaço de fita médica e espere cerca de oito horas (ou uma noite inteira). Pode ser que os resultados apareçam de imediato, mas também que demorem algumas semanas para surgir.
Se você preferir, passe suco de batata nas manchas escuras da pele para obter o mesmo efeito.
11. **Esfregue babosa na pele.** A aloesina, composto presente na babosa (também conhecida como Aloe vera), é capaz de clarear a pele quando aplicada uma vez ao dia durante algumas semanas. Além disso, a planta tem propriedades cicatrizantes naturais — ou seja, ela faz bem até quando não gera os efeitos clareadores esperados.
Você pode usar o gel dos espinhos da babosa ou comprar um gel comercial 100% puro.
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Adquirir a Melhor Arma no Game Castlevania Aria of Sorrow
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Você quer adquirir a arma mais forte no game Castlevania Aria of Sorrow? A arma mais forte do game é a Claimh Solais, e ela pode ser bem difícil de ser achada. Se quer adquiri-la sem problemas, continue lendo!
1. **Certifique-se de possuir uma das almas a seguir:** Manticore, Curly, ou Devil. Qualquer uma delas irá servir, desde que você tenha, também, as almas Undine e Skula. Elas serão necessárias para que você passe por certas barreiras.
2. **Vá ao Underground Reservoir.** Como este nível é composto primariamente por água, é necessário ter a alma Undine ao chegar aqui. Ela irá permitir que você ande sobre a água.
3. **Vá em direção às cachoeiras.** Elas estarão bem à frente, logo que você entrar na caverna subterrânea. Você saberá que é a sala certa ao ver um navio flutuando perto da entrada.
4. **Equipe a alma Undine.** A ideia, aqui, é passar pela cachoeira. Portanto, após equipar a alma Undine, equipe uma das almas a seguir: Manticore, Curly, ou Devil, para ativar uma habilidade que lhe permitirá passar pela cachoeira. Certifique-se de não estar muito longe da cachoeira ao ativar a habilidade.
5. **Segure o botão R.** Ao ir na direção da cachoeira, segurar o botão R irá permitir que você passe por ela. Agora, você terá acesso à passagem secreta onde a melhor arma do game está guardada.
Não esqueça de pegar a armadura Eversing logo após a cachoeira. Ela possui a melhor defesa em relação às armaduras.
6. **Entre na Forbidden Area (Área Proibida).** Esta área faz fronteira com o Underground Reservoir (Reservatório Subterrâneo) e a Study (Sala de Leitura). É um local difícil de ser encontrado, mas após adentrar a cachoeira, é hora de desvendar seus segredos.
7. **Encontre o navio.** Aprofunde-se na Forbidden Area. Após derrotar alguns inimigos, você irá descobrir um navio. Localizar este navio, na Forbidden Area, significa que você está cada vez mais perto da arma mais forte do game, que você está procurando.
8. **Equipe a alma Skula.** Na parte final do navio, você encontrará uma escada que leva para baixo d'água. Equipe a alma Skula para que você possa andar debaixo d'água.
9. **Quebre a parede à esquerda.** Após derrotar alguns peixes, você irá dar de cara com um local sem saída, ao ir reto, à esquerda. Acerte esta parede com sua arma para quebrá-la.
10. **Pegue a arma.** Ao quebrar a parede, um caminho secreto será revelado, e que leva à arma. Pegue-a no fim do caminho. A arma é a Claimh Solais, a mais forte do game. Divirta-se!
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Fazer um Furo Angulado
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Fazer um furo em um ângulo específico parece difícil, mas não se preocupe — há diversos métodos à sua disposição para proceder. Você pode usar alguns truques básicos caso não precise que os ângulos sejam tão precisos. De outro modo, experimente montar uma estrutura angulada com um pedaço de madeira para a furadeira ou criar um anexo inclinado que se conecta à própria máquina.
1. **Use um esquadro de alumínio para medir o ângulo em serviços rápidos.** Essa é a ferramenta em um ângulo reto com valores marcados ao longo da hipotenusa (lado maior). Use os ângulos presentes na borda para guiar o furo.
Ponha-o ao lado do furo sendo feito. Alinhe-o com a furadeira de modo que o topo esteja perpendicular à superfície do esquadro. A impressão será de que você está furando em um ângulo de praticamente 45°.
Alinhe as marcações de ângulo na hipotenusa com a linha central que desce no topo da furadeira. Fure na madeira no ângulo obtido.
2. **Corte um pedaço de madeira para manter o mesmo ângulo em diversos furos.** Meça o ângulo desejado em um pedaço de madeira com ao menos 3 centímetros de espessura. Corte a madeira no ângulo obtido usando uma serra tico-tico ou circular.
Para cortar a madeira em um ângulo, marque-o ao longo da borda. Use uma serra tico-tico para cortá-lo. Se estiver usando uma serra circular, deixe-a configurada no ângulo necessário antes do corte.
Ponha a madeira onde o furo será realizado. Deixe a furadeira apoiada sobre o ângulo e use a madeira para guiá-la enquanto a estiver empurrando.
É importante segurar firmemente o pedaço de madeira ao longo de todo o processo.
3. **Comece fazendo um furo-guia para criar bolsões inclinados.** Outra opção seria furar a madeira diretamente para baixo a fim de criar pequenos furos-guia. Você só precisa penetrar a uma profundidade de 1 a 2 centímetros. Puxe a furadeira para fora e volte a furar deixando-a diretamente para baixo nos furos-guia criados. A seguir, incline-a no ângulo necessário à medida em que avança pelo furo.
Esses bolsões inclinados serão aqueles usados para unir duas peças de madeira em um ângulo determinado. Não é necessário ter muita precisão nesse ponto ou até mesmo realizar medições. Tente fazer um ângulo de 45° e você não terá qualquer problema.
Esse método ajuda a impedir que a broca se quebre.
4. **Crie a sua própria estrutura angulada com um pedaço de madeira.** Faça essa ferramenta usando uma serra circular e um pedaço reserva de madeira. Pegue a serra e ponha-a no ângulo do furo onde a furadeira penetrará a madeira. Se tiver que configurá-la em 30°, por exemplo, ponha-a agora nessa posição.
Essa estrutura servirá basicamente para dar apoio ao trabalho ou direcionar as ferramentas.
Use a serra circular para cortar a madeira em um ângulo determinado.
5. **Faça mais um furo-guia na estrutura angulada furando a borda angulada.** Faça o furo sobre a porção diagonal da madeira, deixando a broca perpendicular à superfície. Isso cria o ângulo perfeito para perfurar outros pedaços de madeira.
Atravesse a madeira por completo para criar o furo-guia.
6. **Posicione a madeira na estação de trabalho para prosseguir.** Ponha o pedaço de madeira a ser perfurada na estação de trabalho. Coloque a estrutura angulada sobre o pedaço plano. Você verá o furo-guia feito na porção angulada. Prenda a estrutura no lugar sobre o outro pedaço de madeira.
Se a estrutura não estiver com o topo plano, você pode serrá-lo para corrigi-lo. A seguir, será possível prendê-lo ao outro pedaço de madeira.
7. **Fure a estrutura na madeira abaixo para criar furos em seu projeto.** A seguir, passe a broca pelo furo-guia. Comece a perfuração, usando o furo-guia como diretriz. Empurre-a no pedaço inferior, criando o furo angulado.
Quando já souber quão profundo será cada furo-guia criado no projeto, coloque um colar limitador para impedi-lo de ir fundo demais. Esse acessório é colocado na broca, à altura onde deseja que ela pare. O colar limitador consiste em um pequeno anel metálico que pode ser adquirido em qualquer loja de ferramentas.
Mova a estrutura para cada um dos locais onde o furo precisa ser feito.
8. **Corte um pedaço de madeira compensada que caiba na chapa da furadeira.** Use uma serra de mesa para cortá-lo no tamanho adequado, deixando-o perfeitamente retangular. Ele deverá caber facilmente sobre a chapa da furadeira, mas tenha em mente que estará inclinado na direção dela. Você pode fazer contornos na chapa a fim de ter uma ideia de qual tamanho será necessário.
Você pode usar madeira compensada simples para esse projeto, desde que seja forte o suficiente para não se deformar quando a furadeira a atravessar.
9. **Acrescente uma barreira na frente do pedaço de madeira compensada.** Parafuse um pequeno pedaço de madeira na área frontal da madeira compensada — a área que estará voltada para cima na chapa da furadeira. A madeira usada deverá ter quase o comprimento da madeira compensada e entre 1 a 3 centímetros de espessura. Quando estiver olhando na direção da madeira compensada enquanto observa a furadeira, esse pedaço deverá seguir do topo à base ao longo de 5 a 8 centímetros pela borda esquerda.
Algumas barreiras também vão da esquerda para a direita em 5 a 8 centímetros a partir da base.
Essa barreira o ajuda a manter o projeto no lugar.
10. **Prenda um pedaço de madeira na parte de trás da madeira compensada para criar um ângulo.** Esse pedaço de madeira deverá ter aproximadamente 2 a 3 centímetros de largura, mas a altura que vai dela à chapa da furadeira será determinada pelo ângulo que você desejar. Tome o ângulo e corte o pedaço de madeira de modo a dar esse exato suporte à madeira compensada.
Se quiser um ângulo de 45°, por exemplo, o pedaço cortado para a parte de trás deve ser mais alto que se desejasse um ângulo de 30°.
Parafuse começando na frente da madeira compensada e indo para a parte de trás. Use ao menos um parafuso em cada ponta para mantê-la no lugar.
11. **Prenda a estrutura em um pedaço de madeira prensada.** Prenda um longo pedaço de madeira na parte de trás da chapa da furadeira. Coloque braçadeiras em cada extremidade. Agora, você poderá empurrar a estrutura rumo a esse pedaço de madeira sem qualquer risco de deslizamento.
12. **Faça os furos do projeto.** Ponha-o na estrutura apoiado sobre a barreira. Empurre a furadeira para baixo e faça furos no pedaço de madeira conforme a necessidade. Se ele estiver se movendo demais, prense-o no lugar apoiando-o sobre a barreira.
Agora você pode perfurar o mesmo ângulo várias vezes com precisão.
13. **Ajuste a estrutura conforme a necessidade.** Você não precisa montar uma nova estrutura para todo ângulo que desejar. Em vez disso, basta acrescentar um pedaço de madeira adicional na borda traseira para alongar seu comprimento. Sobreponha os dois pedaços de madeira e prense-os bem sobre cada extremidade.
Faça medições para saber se você tem o ângulo necessário colocando um esquadro de Swanson ao longo da borda. Se o ângulo estiver incorreto, desprenda o pedaço adicional de madeira, ajuste-a e volte a prendê-la no lugar.
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Aplicar Concreto Sobre Concreto
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Com o passar do tempo, o concreto endurece e fica menos poroso. Esse endurecimento além de causar imperfeições pode fazer o concreto afundar; esse endurecimento ou essa depressão pode desnivelar um chão de concreto acumulando poças de água. Uma forma comum de resolver esse problema é aplicando uma camada de concreto sobre o concreto. Se você está com um chão, pátio ou calçada desnivelado, você deve se perguntar como aplicar concreto sobre concreto. Para um remendo pequeno, você pode aplicar uma demão mais fina. Já a recuperação completa do chão requer um revestimento mais denso.
1. **Escolha o cimento com os agregados certos para o trabalho.** O agregado é um aditivo, geralmente areia ou pedra, adicionado ao cimento para torná-lo mais barato. Para uma camada bem fina, você deve escolher um agregado pequeno. Os agregados maiores não podem ser usados para camadas finas.
2. **Prepare o chão de concreto.** Para preparar o chão de concreto, limpe-o e raspe-o antes de qualquer outra etapa. Você pode usar um produto químico para concreto que irá realizar esses dois objetivos ao mesmo tempo.
3. **Sature o chão de concreto.** Ensopando o concreto, ele não irá absorver a água do novo concreto. Não seguindo esse passo pode não criar um vínculo entre o concreto novo e o já existente.
4. **Prepare o concreto.** Faça uma mistura de água e concreto mais fina que as instruções da embalagem. Uma viscosidade de tinta cairá bem. Use um escovão duro para aplicá-la sobre o concreto. Essa etapa não é obrigatória, mas ajudará a criar uma ligação mais forte entre o concreto novo e o existente. Não deixe essa camada lamacenta secar antes de aplicar o concreto novo.
5. **Prepare o concreto novo.** Misture o concreto conforme as instruções da embalagem. Se você estiver usando o concreto regular, adicione argamassa ao concreto para ajudar a unir o concreto velho ao novo. Se você estiver usando um concreto para remendo, não adicione o aditivo de ligação porque ele já faz parte do produto.
6. **Aplique a primeira camada de concreto novo.** Despeje o concreto até um nível ligeiramente abaixo do nível final. Não use uma colher de pedreiro neste ponto. Uma superfície áspera na primeira camada ajudará a camada final a aderir melhor.
7. **Espere algumas horas para que o cimento da primeira camada comece a secar.** Quando a primeira camada estiver quase seca, você poderá começar o próximo passo.
8. **Misture o concreto para a segunda camada conforme as instruções da embalagem.** Adicione um aditivo de ligação ao concreto, se necessário.
9. **Despeje a camada final.** Use uma colher de pedreiro para espalhar o concreto uniformemente. Esse é a hora que você precisa alisar e nivelar a superfície.
10. **Proteja o seu trabalho.** Cubra o concreto recém acabado com um plástico ou pulverize-o com composto retardatário para fazer com que o concreto leve bastante tempo para secar. Quanto mais tempo o processo durar, mais resistente será o concreto.
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Limpar um Espelho Sujo e Embaçado
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Você parou de se olhar naquele espelho porque ele está embaçado — de sujeira, não de vapor d'água? É hora de fazer uma boa e velha limpeza! A melhor parte é que dá para usar produtos domésticos comuns, como álcool isopropílico, vinagre e creme de barbear. Por último, tome algumas medidas para evitar que o problema volte a acontecer!
1. **Prepare o álcool isopropílico e chumaços de algodão.** Pegue um volume de álcool isopropílico suficiente para formar uma camada de 1,5 cm e transfira a uma vasilha pequena. Além disso, separe alguns chumaços de algodão de tamanhos variados.
Não use folhas de papel-toalha. Elas vão soltar fiapos no espelho.
2. **Esfregue o álcool isopropílico nos pontos sujos ou embaçados do espelho.** Mergulhe um chumaço de algodão no álcool isopropílico e esfregue em áreas diferentes do espelho. Por exemplo: passe o produto em manchas de pasta de dente, laquê, creme para o cabelo etc.
Esfregue o álcool isopropílico rápido, pois ele seca em poucos segundos.
3. **Use um limpa-vidro, creme de barbear ou vinagre.** Depois de tirar as partículas básicas de sujeira do espelho, você vai conseguir enxergar melhor se ele está ou não embaçado. A seguir, é hora de passar um limpa-vidro, creme de barbear ou vinagre na superfície até resolver a situação de vez.
4. **Coloque uma vasilha com vinagre e um pano de microfibra perto do espelho.** Preencha uma vasilha com alguns centímetros de vinagre branco e ponha o produto por perto. Pegue também um ou dois panos de microfibra limpos.
5. **Mergulhe o pano no vinagre e passe no espelho.** O pano não precisa estar encharcado, mas pelo menos deve estar molhado a ponto de você esfregar a superfície do espelho sem que ele risque a superfície. Molhe-o de novo de vez em quando e repita a limpeza.
Comece a limpar o espelho do lado superior esquerdo, avançando aos poucos para baixo até formar um "S". Isso evita o surgimento de novas manchas.
6. **Aplique uma solução de água e limpa-vidro no espelho.** Apesar de o cheiro do vinagre desaparecer quando ele secar, você pode acelerar esse processo passando um pano de microfibra com água morna no espelho. Por último, borrife um limpa-vidro em outro pano e esfregue na superfície.
Se preferir deixar o cheiro do vinagre desaparecer sozinho, abra uma janela para arejar o ambiente.
7. **Aplique um pouco de creme de barbear em um pano de microfibra.** Borrife um pouco do produto bem no meio do pano — não use produtos em gel, pois eles deixam resíduos e não são tão eficazes.
Não tente limpar o espelho usando folhas de jornal! A tinta da maioria delas acaba vazando e criando novas manchas quando o material está molhado.
8. **Passe o creme de barbear na superfície do espelho.** Passe o pano com o creme no espelho em movimentos circulares. Continue até espalhar bem o produto na superfície.
Não passe o creme de barbear na moldura do espelho! Ele pode danificar materiais delicados, como madeira e vime.
9. **Remova o creme de barbear com outro pano de microfibra.** Pegue um pano de microfibra limpo e seco e passe no espelho em movimentos circulares. Continue até tirar todos os resíduos do creme e deixar a superfície tinindo.
Se alguns pontos do espelho continuarem embaçados, repita o processo acima pelo menos uma vez.
10. **Nunca passe limpadores multiuso em espelhos.** Produtos como limpador multiuso, lustra-móveis e afins podem deixar resíduos em espelhos, o que leva à formação de pontos sujos e embaçados. Limpe a superfície apenas com vinagre, creme de barbear ou um limpa-vidro comercial, como trazem os métodos acima.
Muitos limpa-vidros comerciais são diluídos e, por isso, menos eficazes que o vinagre puro.
11. **Não borrife água ou limpa-vidros diretamente no espelho.** Se você borrifar algum líquido no espelho, ele pode escorrer e deixar marcas que afetam até as camadas inferiores do material. Nesse caso, a superfície vai ficar ainda mais embaçada e difícil (ou impossível) de reparar.
Se você quiser insistir e borrifar o limpa-vidro direto no espelho, pelo menos coloque algumas toalhas embaixo dele antes de começar. Elas vão ajudar a reter parte do líquido que escorrer, evitando danos ao piso ou outra superfície.
12. **Passe somente panos de microfibra ou algodão nos espelhos.** Mesmo que você ache que aquele rolo de papel-toalha dá para o gasto, a única coisa que ele vai fazer é deixar fiapos na superfície do espelho. É melhor escolher um tecido macio, como microfibra ou algodão, que não gere nenhuma marca.
Prepare vários panos de microfibra para quando o que você está usando ficar gasto e sujo.
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Se Vestir do Jeito que as Mulheres Acham Mais Atraente
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Já reparou que você recebe mais atenção das mulheres quando está bem vestido? As mulheres amam quando os homens se vestem para impressionar, mas algumas peças são mais sexies do que outras. A boa notícia é que você já deve ter algumas dessas roupas sensuais no seu armário. Continue lendo para descobrir quais peças fazem as mulheres virarem o pescoço e como combiná-las para ficar perfeito.
1. **Combine com uma calça jeans limpa para ficar estiloso sem muito esforço.** Uma camiseta com bom caimento mostrará seu corpo sem que fique justa demais. As camisetas estampadas fazem você parecer um pouco imaturo, mas as lisas deixam o visual mais arrumado e pronto para um encontro. Experimente algumas cores diferentes para ver qual faz você se sentir mais bonito.
Se quiser algo simples, uma camiseta branca com calça bege vai bem.
Se estiver frio, coloque uma jaqueta jeans ou de couro, um casaco de malha ou uma camisa de flanela.
2. **Pareça mais atlético combinando a regata com outras peças fitness.** Se estiver calor, coloque uma regata que fique justa no corpo para as moças poderem ver os músculos por baixo. Prefira cores lisas ou estampas simples em vez das mais chamativas para parecer mais maduro. Coloque uma calça jogger, shorts para academia ou um jeans com seu tênis preferido para montar o visual esportivo.
Se quiser um visual praiano, coloque sua regata preferida com um bom shorts e uma sandália.
3. **Este modelo de camisa vai bem em situações formais ou casuais.** Elas são feitas de uma mistura de tecidos confortáveis e costumam ter colarinho redondo. Muitos homens não usam camisas henley, então vestir uma pode fazer você se destacar. Você as encontra em várias cores diferentes de manga curta ou comprida.
Combine a camisa henley com calça bege ou jeans e um sapato social para estar pronto para qualquer situação.
Se quiser um visual estiloso em camadas, vista um blazer estampado ou uma jaqueta jeans sobre a camisa henley.
Uma camisa henley vermelha com jeans, um cinto e mocassins marrons bonitos deixarão você bem elegante.
Nos meses mais quentes, vista uma camisa henley de manga curta com shorts ou erga as mangas das que tiverem manga comprida.
4. **Flanelas macias são a peça clássica para o inverno no guarda-roupa masculino.** Geralmente elas têm estampa xadrez, mas você encontra cores lisas também, se quiser algo mais simples. Monte um visual clássico colocando uma camisa de flanela xadrez vermelha sobre uma camiseta branca e sua calça jeans ou bege preferida. Finalize colocando suas botas ou tênis preferidos.
Se quiser um visual em camadas, ponha uma jaqueta de malha preta ou um suéter sobre a camisa de flanela. Deixe a camisa para fora da calça.
Erga as mangas para mostrar os antebraços e se refrescar, caso sinta calor.
Se estiver meio frio, coloque um gorro ou um chapéu confortável para se aquecer.
5. **Camisas de botão mais formais ficam boas com calça social ou jeans.** Escolha algumas camisas com bom caimento no seu corpo, sem ficarem soltas ou justas demais. Você pode pôr uma camisa de botão de manga curta sem camiseta por baixo, shorts e um sapato sem cadarço no verão. Quando esfriar ou precisar de um visual mais formal, coloque uma camiseta lisa e uma camisa de botão de manga comprida simples por cima.
Coloque a camisa para dentro da calça e ponha um cinto bonito para ficar bem arrumado.
Deixe a camisa mais elegante colocando uma gravata fina ou um bom blazer para completar o visual.
6. **As malhas ficam ótimas com visuais formais e despojados.** Escolha uma de gola redonda se quiser um caimento confortável ou uma gola em “V” se quiser acentuar a mandíbula. Prefira malhas com bom caimento no seu corpo. As grandes demais vão esconder seus músculos. Se quiser uma malha que combine com a maioria dos trajes, opte por cores como azul-marinho, cinza, verde militar ou preto. Você pode pôr qualquer camisa que quiser por baixo para ficar aquecido.
Ponha uma malha vermelha de gola “V” sobre uma camisa de botão. Vista uma calça bege e botas. O visual profissional e bonito está pronto!
7. **Uma jaqueta preta simples vai bem com qualquer roupa.** Ela é primordial para quem quer criar aquele visual de “bad boy”. Experimente alguns tons diferentes de preto e marrom se quiser variar o visual.
Se quiser um traje bem clássico, ponha uma camiseta branca lisa, uma jaqueta de couro preta e jeans skinny com botas. Complete colocando óculos de sol para ficar mais misterioso.
Outro visual divertido: jaqueta de couro marrom com camisa de botão e calça bege.
8. **Combine um blazer com jeans para situações casuais ou opte por calça social para eventos formais.** Os blazers são um ótimo começo para mostrar a elas que você consegue deixar uma roupa comum mais elegante. Se quiser ficar mais profissional, mas um terno seria demais para a situação, ponha apenas um blazer ou paletó. Se quiser ficar bem arrumado, prefira um blazer escuro para combinar com qualquer camisa ou calça. Se quiser ousar, opte por uma cor chamativa, uma estampa ou textura diferente para se destacar.
Por exemplo, um blazer vermelho com uma camiseta simples e calça preta fica bonito, chamativo e diferenciado.
Se quiser uma vibe formal, mas despojada, coloque uma camisa de botão branca e um blazer, mas não abotoe todos os botões para mostrar um pouco do peitoral.
9. **Um terno bem ajustado é perfeito para deixar o visual leve e profissional.** As mulheres acham homens de terno atraentes e bem vestidos, mas deixe essa elegância para ocasiões mais formais. Quando for comprar um terno, ele deve ter o melhor caimento possível no seu corpo para mostrar seus atributos. Se quiser algo atemporal, opte por um terno cinza chumbo ou preto com camisa branca e gravata colorida.
Complete o visual do terno com sapato social e um relógio com aparência elegante.
10. **Jeans de lavagem escura e justos ficam ótimos com qualquer coisa.** Jeans azul-claro é um pouco ousado, então prefira calças de lavagem escura para ter mais versatilidade. Não tem como errar colocando uma camiseta branca, jeans e tênis, mas uma camisa de botão ou henley são ótimas opções para deixar o visual um pouco mais elegante.
A calça deve vestir bem, sem ficar muito solta ou com o tecido enrugando. Se as pernas da calça estiverem maiores do que deveriam, dobre-as no tornozelo para dar destaque ao sapato.
Tem jeans de vários modelos, como o slim-fit, skinny ou boot-cut, então experimente alguns para ver quais mais gosta.
11. **Opte por uma calça bege se quiser algo um pouco formal.** O bege funciona muito bem com visuais formais mais despojados, mas é versátil o suficiente para montar trajes perfeitamente profissionais. Compre uma calça bege que fique com bom caimento nas pernas, sem ficar muito justo ou muito largo. Combine-a com camisas e estilos diferentes que já tiver no guarda-roupa para ver o que fica melhor em você.
Coloque uma camisa de botão para dentro da calça, use um cinto marrom escuro e calce botas para ficar bem vestido.
Arrase com a calça bege e sua camiseta de banda ou camisa henley preferida e um tênis legal para ficar mais despojado.
12. **Um par de tênis limpos pode finalizar com chave de ouro muitos trajes.** Mesmo se você não for do tipo atlético, tem como arrasar nos tênis com quase qualquer roupa. Se quiser um calçado bem versátil, escolha um em tom todo branco ou todo preto para poder usar com jeans, shorts ou qualquer outra roupa do armário.
Se quiser ser bem ousado, procure um tênis que combine com a cor da sua camisa.
13. **Botas de cadarço ou coturnos vão bem com trajes casuais e formais.** As mulheres, muitas vezes, julgam o estilo de um homem pelos sapatos, então não tenha medo de gastar um pouco mais em bons sapatos. As botas ficam ótimas com calças mais simples. Se quiser algo bem casual, use as botas com jeans e deixe o cadarço um pouco solto. Se quiser um visual mais profissional, amarre as botas e dobre a barra da calça acima dos tornozelos para mostrá-los.
Teste algumas cores de bota diferentes para ver qual gosta mais. As marrom escuras ficam ótimas com calça bege, já as pretas formam um par perfeito com jeans de lavagem escura.
14. **Complete um visual arrumadinho com uma gravata com textura e sem estampa.** As gravatas ficam boas com qualquer camisa de botão com colarinho. Mesmo que existam diversas estampas legais e estilos diferentes, nada supera uma gravata de cor simples para finalizar o visual. Use uma gravata vermelha se quiser passar uma impressão de confiança e ousadia ou lance mão de uma cor menos chamativa se não quiser aparecer muito.
Um acessório excelente para se ter no guarda-roupa é uma barra de metal de boa qualidade, pois impede a gravata de se mexer e ficar bagunçada.
15. **Acrescentar um relógio ao traje deixa ele muito mais completo.** Um bom relógio de metal fará você parecer maduro e bem arrumado (e as mulheres amam isso). Você pode usar seu relógio com qualquer tipo de roupa, mas eles acentuam o visual dos ternos, camisas de botão, calças sociais e malhas de um jeito muito mais especial.
As mulheres acham relógios formais mais bonitos que os esportivos ou casuais.
16. **Qualquer peça vermelha fará seu traje se destacar.** Quando as mulheres veem a cor vermelha, elas verão você como um homem poderoso. Faça o vermelho ser o ponto focal do traje vestindo uma camiseta vermelha simples com jeans, uma camisa de colarinho borgonha com calça social ou uma malha vermelha com calça bege. Não tenha medo de testar tons ousados e chamativos para se destacar na multidão.
Se quiser dar um toque de cor em um traje formal, coloque uma gravata em tom vermelho chamativo com camisa e paletó.
Se quiser algo bem ousado, coloque tênis vermelhos com sua camiseta e seu jeans preferido.
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Fortalecer Músculos Atrofiados
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Atrofia muscular é uma condição na qual os tecidos dos músculos começam a enfraquecer e definhar. Isso pode acontecer devido ao desuso, à desnutrição, a doenças e a lesões. No entanto, muitos casos podem ser remediados — fortalecendo os músculos com exercícios específicos, além de mudanças na dieta e no estilo de vida.
1. **Saiba o que significa "atrofia muscular".** Esse termo médico é usado para descrever situações em que partes do corpo sofrem perda muscular ou quando tecidos musculares definham.
A atrofia muscular passa a ser normal em idades mais avançadas, mas também pode ser sinal de problemas médicos, doenças e lesões mais sérios.
A atrofia muscular pode impactar negativamente a qualidade de vida das pessoas, já que elas perdem força e mobilidade (o que dificulta atividades básicas). Pessoas com músculos atrofiados também ficam mais propensas a cair e a se machucar. Já que o coração também é um músculo e pode ser afetado, indivíduos que sofrem de atrofia também correm o risco de desenvolver problemas cardíacos.
2. **Descubra mais sobre a atrofia por desuso, a causa mais comum do problema.** Os músculos podem definhar quando são pouco usados (ou não são usados), o que pode fazer com que o tecido muscular "quebre", se encurte e seja danificado. Isso costuma acontecer em decorrência de lesões, hábitos sedentários ou problemas médicos que impedem que as pessoas exercitem seus músculos.
A atrofia muscular por desuso pode ser resultado de uma subnutrição grave. Por exemplo: prisioneiros de guerra e pessoas que têm distúrbios alimentares (como anorexia) podem perder músculos ou sofrer um definhamento do tecido.
Pessoas que precisam ficar sentadas por muito tempo por causa do trabalho ou que não são fisicamente ativas também podem sofrer esse tipo de atrofia.
Lesões graves, como as que atingem a medula espinhal ou o cérebro, podem deixar as pessoas acamadas devido à atrofia dos músculos. Até ferimentos comuns, como ossos quebrados ou torcidos, podem restringir o movimento e provocar a atrofia.
Problemas médicos que impedem que as pessoas de se exercitem ou sejam fisicamente ativas incluem a artrite reumatoide (que faz com que as articulações inflamem) e a artrose (que enfraquece os ossos). Essas condições podem tornar os exercícios desconfortáveis, dolorosos ou até impossíveis — levando à atrofia.
Em muitos casos de atrofia por desuso, a perda do tecido muscular pode ser revertida com atividades físicas.
3. **Entenda as causas da atrofia neurogênica.** Esse tipo de atrofia muscular é causado por doenças ou lesões nos nervos ligados aos músculos. Embora seja menos comum que a atrofia por desuso, é mais difícil de ser tratada porque exercícios físicos não podem mitigá-la. Alguns dos problemas que levam a ela incluem:
Poliomielite, doença viral que pode causar paralisia.
Distrofia muscular, doença hereditária que enfraquece os músculos.
Esclerose lateral amiotrófica, também conhecida como ELA ou doença de Lou Gehrig, que ataca as células nervosas que controlam e se comunicam com os músculos.
Síndrome de Guillain-Barré, doença autoimune que faz o sistema imunológico atacar os nervos e, assim, resulta em fraqueza e paralisia muscular.
Esclerose múltipla, também conhecida como EM, outra doença autoimune que pode imobilizar o corpo inteiro.
4. **Reconheça os sintomas da atrofia muscular.** É importante reconhecê-los logo de cara para poder dar início a um tratamento. Alguns dos principais sintomas incluem:
Fraqueza e diminuição no tamanho dos músculos.
Aspecto anormal na pele próxima ao músculo afetado.
Dificuldade para erguer objetos, movimentar a área atrofiada e fazer exercícios (que, em situações normais, seriam fáceis).
Dor na área afetada.
Dores nas costas e dificuldade para andar.
Sensação de rigidez ou peso na área afetada.
Pessoas sem experiência médica podem ter mais dificuldade para detectar os sintomas da atrofia muscular neurogênica. No entanto, alguns dos sintomas mais visíveis incluem: postura curvada, coluna rígida e limitação na habilidade de mexer o pescoço.
5. **Busque auxílio médico se achar que está sofrendo atrofia muscular.** Se for o caso, consulte um profissional de saúde assim que possível. Ele poderá fazer um diagnóstico adequado e oferecer opções de tratamento de acordo com as causas do problema.
Se a causa da deterioração for alguma doença, o médico pode prescrever medicamentos para ajudá-lo a manter a massa muscular ou a reverter parte dos danos.
Medicamentos anti-inflamatórios, como corticosteroides, costumam ser dados a pacientes com atrofia muscular, o que ajuda a reduzir a inflamação e a compressão dos nervos atingidos. Isso pode deixar exercícios físicos e atividades diárias mais confortáveis.
Para diagnosticar a atrofia muscular, médicos costumam usar exames de sangue, raios-X, tomografias, eletromiografias, ressonâncias magnéticas e biópsias dos músculos ou nervos. Também podem medir o tônus muscular e os reflexos.
O médico também poderá conversar com você sobre os tipos de exercícios que podem conter a perda de tecido muscular — e dizer se será preciso passar por cirurgias e outros tipos de tratamentos.
6. **Trabalhe com especialistas.** Dependendo da causa da atrofia muscular, o médico pode recomendar que você trabalhe com um fisioterapeuta, nutricionista ou personal trainer, que possam mitigar o problema com exercícios específicos, dietas e alterações no estilo de vida.
7. **Lembre-se de consultar o médico ou profissional de saúde antes de aderir a programas de fortalecimento muscular.** Mesmo que essa pessoa diga que sua atrofia não foi causada por uma doença específica, é ideal fazer isso antes de tentar fortalecer músculos atrofiados. Não exagere ou ponha sua saúde em risco. Seu médico pode indicar um bom treinador ou fisioterapeuta.
8. **Contrate um personal trainer ou fisioterapeuta.** Embora você possa fazer atividades físicas por conta própria para reverter os efeitos da atrofia muscular, a melhor opção sempre é contar com um instrutor ou treinador qualificado para monitorar seu progresso.
Esse profissional começará avaliando suas habilidades e orientando-o a fazer exercícios específicos para fortalecer os músculos nas áreas atrofiadas. Além disso, também poderá guiar seu progresso e ajustar a rotina de exercícios quando necessário.
9. **Comece com exercícios fáceis e avance a exercícios mais intensos.** Já que muitas pessoas com músculos atrofiados retomam as atividades físicas após longos períodos de sedentarismo, é importante voltar com calma. Lembre-se: seu corpo não estará tão forte quanto antes da atrofia.
10. **Comece com reabilitação ou exercícios na água.** Fazer natação e outras atividades na piscina costuma ser ideal para pacientes que tentam se recuperar de atrofias musculares, já que essas formas de exercícios podem diminuir as dores, tonificar os músculos atingidos rapidamente, reconstruir a memória muscular e relaxar membros doloridos. Embora seja melhor trabalhar com um profissional, eis alguns passos básicos para iniciantes:
11. **Caminhe pela piscina.** Com a água na altura dos quadris ou da cintura, tente andar por dez minutos. Esse exercício não é arriscado e ajuda a desenvolver os músculos da parte inferior do corpo.
Conforme avança, aumente o intervalo de tempo e o nível da água.
Use boias, barras adequadas para a piscina ou afins para aumentar a resistência. Essas ferramentas o ajudarão a trabalhar os músculos do núcleo e da parte superior do corpo.
12. **Faça elevações de joelho na piscina.** Ponha as costas contra a parede da piscina e plante ambos os pés no fundo. Depois, erga um joelho, como se estivesse marchando sem sair do lugar. Quando ele estiver na altura do quadril, estenda-o para frente.
Faça dez repetições e, depois, alterne as pernas.
Conforme avança, tente fazer séries adicionais para cada perna.
13. **Faça flexões na piscina.** Vire-se para a parede da piscina, com os braços paralelos aos ombros e apoiados na borda. Use as mãos para elevar o corpo da água e, assim, ficar meio fora dela. Fique nessa posição por alguns segundos e, depois, abaixe-se com calma.
Para uma versão mais simples do exercício, ponha as mãos (paralelas aos ombros) na borda da piscina. Flexione os cotovelos e incline o peito em direção à parede.
14. **Faça exercícios com pesos.** Se achar que está preparado, adicione exercícios do tipo à rotina (já fora da piscina).
Iniciantes podem começar com 8-12 repetições dos exercícios listados abaixo. Eles trabalham os principais grupos musculares do corpo.
Faça essa rotina de exercícios três vezes por semana para fortalecer músculos atrofiados.
15. **Aprenda a fazer o agachamento.** Para isso, fique de pé e ereto, com ambas as mãos para frente. Flexione os joelhos com calma e cuidado, como se estivesse se sentando em uma cadeira imaginária. Fique nessa posição por alguns segundos antes de voltar ao início.
16. **Faça o afundo.** Para isso, fique de pé e ereto, com as mãos nos quadris. Contraia e erga os músculos abdominais.
Dê um passo grande para frente com o pé direito. Deixe as costas eretas durante o movimento. Erga o calcanhar e deixe o pé apoiado pela ponta dos dedos.
Flexione ambos os joelhos em 90 graus ao mesmo tempo. Se quiser ver se está fazendo tudo certo, acompanhe seu progresso com um espelho.
Ponha o calcanhar o chão e dê um impulso para cima para ficar de pé. Volte à posição inicial e repita o movimento com a outra perna.
Lembre-se de não lançar o corpo para frente.
17. **Tente fazer flexões de tríceps com um banco.** Sente-se no banco (ou na cadeira) e deixe as mãos paralelas aos ombros, apoiadas na borda do objeto.
Deslize o traseiro do banco, com as pernas estendidas à sua frente. Deixe os braços retos para levar a tensão aos tríceps.
Flexione os cotovelos com cuidado, mantendo as costas próximas ao banco. Ao completar essa parte, ponha força nas mãos para deixar os braços retos mais uma vez.
18. **Faça abdominais básicos.** Para isso, deite-se de costas em um colchonete, tapete ou uma superfície acolchoada. Flexione os joelhos e apoie os pés no chão.
Se quiser, cruze os braços no peito ou ponha as mãos atrás do pescoço ou da cabeça. Tente elevar os ombros em direção ao teto, usando a força dos músculos abdominais.
Fique nessa posição por alguns segundos. Depois, deite-se novamente e repita o movimento.
19. **Tente fazer exercícios de resistência.** Use ferramentas adequadas, como tiras ou máquinas de peso, para manter a postura correta. Só avance a esse tipo de movimento quando puder fazer os exercícios listados acima com sucesso. Se possível, pesquise sobre exercícios específicos que trabalhem as áreas atingidas do corpo.
Você pode fazer o supino com tiras de resistência. Deite-se em um banco; pegue as tiras e, depois, empurre os braços para cima — como se estivesse erguendo uma barra.
Comece com tiras mais leves. Caso se sinta confortável com o peso, dobre-as horizontalmente para aumentar a resistência. Quando essa carga ficar fácil, aumente-a.
20. **Incorpore exercícios cardiovasculares à rotina de treinamento.** Eles são, além dos outros exercícios descritos neste artigo, uma ótima maneira de fortalecer músculos atrofiados. Tente caminhar ou fazer esses movimentos de modo regular.
Comece com 10-15 minutos contínuos de caminhadas ou corridas leves a cada dia. Aumente sua velocidade gradualmente e tente fazer, no total, 30 minutos de exercícios.
21. **Não se esqueça de se alongar** Após cada sessão de treino, alongue os músculos por 5-10 minutos para aumentar sua amplitude de movimento. Se quiser, faça uma sessão separada para esses alongamentos.
Faça alongamentos que trabalhem todos os principais grupos musculares do corpo e segure cada posição por 15-30 segundos.
Comece alongando as costas e a parte superior do corpo. Depois, trabalhe o pescoço, os antebraços, os punhos e os tríceps. Não se esqueça do peito, das nádegas e da virilha. Por fim, alongue os dorsos dos pés e os isquiotibiais.
22. **Aprenda a fazer alguns alongamentos específicos.** Eis alguns exercícios que trabalham partes diferentes do corpo:
Alongamento do pescoço: incline a cabeça para frente e alongue o pescoço para a esquerda, direita e frente. Não a gire de lado a lado; isso é perigoso.
Alongamento dos ombros: ponha o braço esquerdo sobre o peito. Pegue o antebraço com o outro membro. Puxe-o até sentir o ombro sendo alongado. Leve esse mesmo braço à direção oposta para contrair os músculos. Depois, faça a mesma coisa com o braço direito.
Alongamento dos tríceps: comece elevando o braço direito. Flexione o cotovelo e ponha a mão nas costas, entre as clavículas. Pegue o cotovelo com o braço esquerdo e, por fim, puxe-o para baixo.
Alongamento dos punhos: estenda os braços, puxando a mão direita ou a esquerda diversas vezes. Alterne os membros para repetir o movimento.
Alongamento dos isquiotibiais: comece sentado, com as pernas cruzadas. Estique uma delas. Tente alcançar e segurar seu pé por alguns segundos. Volte à posição inicial e faça a mesma coisa com a outra perna.
Alongamento da parte inferior das costas: deite-se de costas. Aproxime uma das pernas do peito. Depois, repita o movimento com a outra perna.
Alongamento das pernas: deite-se de costas e erga e estenda ambas as pernas. Pegue a parte inferior das coxas e puxe-as em direção ao seu rosto.
23. **Consuma quantidades abundantes de proteínas.** Elas são necessárias para fortalecer os músculos. Confira abaixo as diretrizes básicas sobre o consumo diário ideal para você (de acordo com sua idade e seu gênero).
Homens adultos devem consumir cerca de 56 gramas de proteínas por dia.
Mulheres adultas devem consumir cerca de 46 gramas de proteínas por dia.
Gestantes ou lactantes devem consumir pelo menos 71 gramas de proteínas por dia.
Adolescentes do sexo masculino devem consumir cerca de 52 gramas de proteínas por dia.
Adolescentes do sexo feminino devem consumir cerca de 46 gramas de proteínas por dia.
Alimentos ricos em proteínas incluem peito de peru, peixe, queijo, lombo, tofu, carne bovina, feijão, ovos, iogurte, laticínios e nozes.
Nutricionistas e personal trainers podem ajustar a dose recomendada de acordo com sua condição, seu peso e seu nível de atividade.
24. **Aumente seu consumo de carboidratos.** Se não consumir o suficiente para dar energia ao corpo, os músculos começarão a definhar. Isso pode agravar a atrofia muscular nas áreas afetadas.
Para fortalecer músculos atrofiados, seu consumo de carboidratos deve ser de 45-65% do consumo total de calorias.
Tente optar por carboidratos que também sejam ricos em fibras e não contenham muitos açúcares. Frutas, verduras, cereais integrais, iogurtes naturais e leite são boas alternativas.
25. **Consuma gorduras saudáveis, como ômega 3.** Elas podem interferir no processo inflamatório e, assim, parar o definhamento muscular.
Alimentos ricos em ômega 3 incluem sardinha, salmão, soja, linho, nozes, tofu, couve-de-bruxelas, couve-flor, camarão e abóbora.
A dose diária recomendada de ômega 3 é de 1-2 gramas.
26. **Entenda por que o estresse é ruim para os músculos.** Quando o corpo passa por situações estressantes, fica preparado para reagir. Essa é a chamada "reação de lutar ou fugir". Nela, muitos hormônios — incluindo cortisol, o hormônio do estresse — passam a ser liberados em maior quantidade, o que pode "quebrar" o tecido muscular em períodos prolongados de tensão.
Já que o estresse não pode ser eliminado por completo da vida, tome medidas para minimizá-lo. Identificar a causa dessa sensação pode ajudá-lo a evitar que ela ocorra. Experimente técnicas de controle, como meditação ou yoga. Para sugestões específicas, consulte um terapeuta ou outro profissional de saúde mental sobre o que causa essa sensação na sua vida.
27. **Durma bastante.** Quando dormimos, o corpo constrói e repara músculos. Portanto, esse é um passo importante para combater a atrofia muscular.
Tente dormir entre sete e oito horas por dia.
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Desmamar um Potro
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O desmame é o processo pelo qual um potro aprende a depender de alimentos sólidos ao invés do leite de sua mãe. Na natureza, isso acontece naturalmente quando o potro está com cerca de 6 a 12 meses de idade. Em um estábulo, você terá de tomar as decisões de desmame para manter o potro, e a égua de procriação, no caminho certo. Para fazer isso, você terá que escolher o momento de desmamar, se isso será feito de forma abrupta ou gradual e terá que saber como cuidar do potro depois de ser desmamado.
1. **Observe sinais de que o potro está pronto para ser desmamado.** Uma boa indicação de que um potro poderá lidar com o desmame é se ele mostra sinais de independência, como vagar longe da mãe e passar o tempo brincando com outros potros. Se ele estiver fazendo essas coisas, é bem provável que ele esteja pronto para ser desmamado.
2. **Considere a saúde da égua.** O processo de desmame natural geralmente começa quando o potro está com cerca de seis meses de idade. Se a égua tem um problema de saúde que dificulta a produção de leite ou os cuidados do potro, o desmame pode ser iniciado a partir dos quatro meses de idade. No entanto, antes dos cinco meses, o sistema digestivo do potro não está totalmente desenvolvido, então ele pode ter dificuldade para processar alimentos sólidos.
Se o potro for desmamado nessa idade, ele corre o risco de não obter todos os nutrientes que precisa e seu crescimento pode ser limitado. Isso significa que ele pode crescer lentamente, deixar de ganhar peso e não atingir seu potencial físico completo na maturidade. No entanto, se a mãe estiver doente, este pode ser um risco necessário.
3. **Espere para desmamar um potro doente até que ele esteja saudável.** Um potro que está doente precisa do apoio nutricional oferecido pelo leite de sua mãe. Ele também é menos propenso a comer alimentos sólidos, e, assim, priva-se de muita energia, minerais e vitaminas necessárias.
Além disso, o estresse do desmame pode enfraquecer o sistema imune num momento em que ele é necessário para combater infecções.
4. **Entenda que, independentemente de você desmamar o potro abrupta ou gradualmente, a preparação terá de ser feita.** Planos de preparação adequados ajudarão a aclimatar o trato digestivo do potro e diminuir seu estresse enquanto ele é desmamado do leite da mãe.
5. **Preste atenção nos sinais de que o potro está consumindo outras coisas além do leite da mãe.** Por volta de 10 a 12 semanas de idade, as necessidades nutricionais de crescimento do potro provavelmente irão ultrapassar a quantidade de leite que a égua pode produzir. Devido a isso, o potro provavelmente começará a procurar alimentos alternativos, como feno, grama ou grãos. Esse comportamento indica que o sistema digestivo do potro está mudando para lhe permitir quebrar outras coisas além do leite.
Isso pode ser adiado se a égua estiver produzindo muito leite, mantendo o estômago do potro constantemente cheio. Ele pode não sentir a necessidade de explorar outros alimentos.
6. **Compre ração de potro.** Assim como existem rações para filhotes de cachorro e de gato, também há ração para potros. Este concentrado seco foi feito para ser facilmente digerido e satisfazer as necessidades nutricionais dos potros em crescimento. A recomendação geral é fornecer metade a três quartos de ração por dia para cada 45 kg de peso corporal do animal.
7. **Introduza o potro à ração um mês antes de quando planeja desmamá-lo.** Idealmente, o alimento é fornecido em um cocho cercado, de modo que a quantidade consumida possa ser medida. Um cocho cercado é um curral com uma entrada estreita para que o potro possa entrar, mas a égua não; isso permite que você saiba com certeza que, qualquer alimento que tenha sido ingerido, o foi pelo potro.
Se colocar o cocho no campo ou estábulo, você não terá ideia de qual cavalo comeu a ração e poderá ser difícil de saber se o potro está ingerindo a alimentação suficiente para as suas necessidades.
8. **Introduza o potro a outros cavalos jovens um mês antes do início do processo de desmame.** Os cavalos são animais sociais e, se o potro for removido da mãe e não tiver companhia, seu estresse será ampliado, tornando-o menos propenso a comer.
O momento para apresentá-lo a novos amigos ocorre cerca de um mês antes do desmame, de modo que ele esteja familiarizado com a presença deles quando sua mãe desaparecer.
9. **Encontre uma 'babá' para o animal.** Um companheiro ideal é um cavalo manso que seja improvável de chutar e ferir o potro (para isso, é uma boa ideia tirar as ferraduras do cavalo).
Alguns cavalos são melhores "babás" do que outros. Um cavalo castrado dócil, uma égua idosa ou pôneis são menos propensos a serem fisicamente intimidadores para o jovem cavalo.
O temperamento da babá também é importante — você quer um animal dócil e receptivo e não nervoso e territorial que pode ver um potro como uma competição por recursos e intimidá-lo.
10. **Encontre um amigo para o potro.** Um cavalo da mesma idade também é um companheiro ideal, porque os dois animais podem brincar juntos e aprender habilidades sociais em conjunto. Além disso, eles podem ser desmamados ao mesmo tempo e podem voltar-se um para o outro a fim de apoio mútuo nesse momento estressante.
11. **Existem dois métodos de desmame:** abrupto e gradual. O desmame abrupto refere-se à remoção súbita do potro da mãe.
O processo de desmame gradual imita mais de perto o desmame selvagem. Durante esse processo, o potro estará preparado para a separação final, experimentando períodos de separação ao longo de um determinado período de tempo antes que ele seja realmente desmamado.
12. **Considere o desmame gradual contra o abrupto.** O desmame gradual requer um investimento considerável de tempo, no entanto, o processo é mais parecido com o que acontece na natureza e, portanto, menos estressante para todos os envolvidos.
O desmame abrupto, por outro lado, é potencialmente mais estressante para a mãe, o potro e você. O estresse provoca a produção de adrenalina e cortisol. Isso suprime o sistema imunológico e reduz a imunidade natural do potro à infecção. O sistema imunológico do potro não amadurece totalmente até que ele esteja com 12 meses de idade, e, portanto, o estresse do desmame pode predispô-lo a problemas como úlceras gástricas ou uma infecção no peito.
13. **Considere a quantidade de espaço que tem para o processo de desmame.** O desmame abrupto requer que você mantenha a mãe fora da vista e do alcance da voz do potro. Isso requer dezenas de hectares de terra e, possivelmente, estábulos bem longe dos campos. Se não tiver esse espaço, considere enviar a mãe para outro lugar ou um método diferente de desmame.
14. **Pense se o potro está acostumado a ser tratado.** Caso ele não esteja, o desmame abrupto pode ser melhor. Uma vez que a mãe é removida, a influência humana substitui a sua presença e é estabelecida como a fonte de liderança para o potro.
No entanto, se o potro estiver acostumado a ser tratado, removê-lo da presença da mãe para caminhadas curtas ao redor do estábulo antes do desmame facilitará muito o desmame gradual.
15. **Entenda que o desmame abrupto pode levar o potro ao desenvolvimento do transtorno de comportamento obsessivo-compulsivo se a separação for feita de uma maneira insensível (como não fornecer um companheiro para o potro dentro de 24 horas e mantê-lo isolado em um estábulo sem qualquer companhia), o que pode fazer com que o animal morda o estábulo ou se balance de um lado para o outro.** Esses comportamentos são semelhantes ao de uma criança chupando o polegar. A natureza repetitiva de balançar de um lado para o outro libera endorfinas (substâncias químicas como a morfina), que dá ao potro um entorpecimento natural. Ele se torna viciado à sensação e, se o balanço se estabelecer, será um hábito muito difícil, se não impossível, de se quebrar.
16. **Retire a égua da vista do potro.** A fim de executar corretamente um desmame abrupto, você deve remover a égua da vista e da audição do potro. Você pode fazer isso colocando-a em um estábulo individual ou removendo-a para um campo ou celeiro diferente.
17. **Reintroduza os companheiros do potro depois que ele se acalmar - isso pode levar algumas horas até um dia, dependendo do animal.** A presença de outros animais o tranquilizará. Os cavalos são criaturas de rebanho. Ficar sozinho por muito tempo só aumentará o estresse do animal, por isso, quando ele estiver calmo, coloque-o de volta com animais conhecidos.
18. **Esteja preparado para uma reação negativa.** Os potros reagem de forma diferente. Alguns podem sossegar muito rapidamente, mas a maioria grita e chama pela mãe — às vezes, por horas. Alguns tornam-se muito agitados e podem tentar fugir e segui-la.
Quando a mãe é removida, há um risco maior de o potro se machucar em um campo ou estábulo. Há mais locais potenciais para ferir a si mesmo, tais como cercas, valas, sebes e bebedouros, portanto, a segurança de um estábulo é a opção preferida. Remova qualquer coisa com a qual o potro possa se ferir, como um balde de água.
19. **Uma opção para diminuir as chances do potro reagir mal à separação é montar na égua no mesmo campo algumas semanas antes da separação.** Ele, então, terá a opção de correr atrás ou parar e pastar com ela à vista. Isso dá-lhe a ideia de que sua mãe não pode estar constantemente ao seu lado, mas não é nada com o que se preocupar.
20. **Repita esse processo de equitação em uma base diária.** Faça isso quatro a seis semanas antes do desmame final. Exercitar a mãe também ajuda o corpo dela a parar de produzir leite. Isso a torna mais propensa a rejeitar as tentativas de um potro mais velho (seis meses ou mais) de mamar, dando-lhe uma mordida suave e mandando-o embora. Isso pode ajudar a tornar a separação gradual mais fácil.
Ao montar na égua, você também pode considerar introduzir o potro a um amigo. Se ele se distrair com o seu novo companheiro, ele não entrará em pânico quando sua mãe sair.
21. **Entenda que alguns potros ainda reagirão mal à separação gradual.** Se o potro estiver adequadamente preparado para a partida da égua, ele provavelmente ficará relaxado e não se preocupará com a ausência dela. Até mesmo os animais chateados aceitam e entendem que ela não está mais disponível o tempo inteiro.
Alguns potros, por outro lado, podem reagir mal e tentar atacar a cerca, fugir ou chorar.
22. **Acompanhe o crescimento do potro antes, durante e após o desmame.** Isso pode ser feito através do registro da altura e peso (ou, se não tiver como pesar o potro, use uma fita métrica em torno de sua cintura para medir o ganho de massa corporal) em uma base semanal. Empresas de ração fornecem gráficos do ganho esperado ao longo do tempo, a fim de verificar o progresso do potro.
Se ele estiver ganhando muito peso, então uma diminuição na sua ração é adequado; se ele não estiver ganhando peso suficiente, então considere levá-lo a um veterinário, no caso de problemas de saúde estarem interferindo em seu apetite.
23. **Verifique as glândulas mamárias da égua todos os dias para ter certeza de que ela não desenvolveu mastite.** Quando o potro é removido da égua, o seu leite leva tempo para secar. O desmame abrupto dá ao corpo da égua menos tempo para fazer isso. Se as glândulas mamárias ficarem excessivamente cheias, a égua corre o risco de desenvolver mastite, uma infecção bacteriana. Para mantê-la saudável::
Verifique se há sinais de mastite todos os dias. Os sinais incluem glândulas mamárias quentes, dolorosas e inchadas. Se você notar algum destes sinais, entre em contato com o veterinário imediatamente.
24. **Reduza a quantidade de comida que a égua recebe de sete a dez dias após a separação.** Diminuir a contagem de calorias da égua pode ajudar a impedir o desenvolvimento de mastite. Isso porque uma contagem baixa de calorias dá à égua menos energia para a produção de leite.
25. **Mantenha a mãe fora do alcance da voz do potro, pois seus gritos desencadeiam a liberação de prolactina, que diz ao seu corpo para produzir leite.**
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Cuidar de uma Árvore
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Cuidar de uma árvore e vê-la crescer é uma experiência muito recompensadora. É crucial oferecer cuidados nos anos iniciais de sua árvore a fim de que desenvolva raízes fortes e cresça para estar saudável e viçosa.
1. **Regue-a bem logo após o plantio.** Regar a árvore logo depois de plantá-la ajuda a firmar o solo e a cobertura morta, dando às raízes a umidade necessária ao início do crescimento. Evite encharcar o solo ao redor da árvore. Borrifar água com uma mangueira durante meio minuto será o suficiente nesse momento.
2. **Mantenha o solo úmido se a árvore tem menos de dois anos de idade.** Sempre que o solo parecer seco, regue a árvore com uma mangueira por aproximadamente meio minuto. Árvores jovens precisam de muita água a fim de que suas raízes se firmem no solo. Apenas evite exagerar, ou elas apodrecerão como resultado. O solo deve estar úmido, não encharcado.
Para ver se o solo está suficientemente úmido, enfie uma espátula de jardim cinco centímetros para dentro do solo e tire-a a seguir. Ponha o dedo no buraco e veja se o solo parece úmido. Em caso negativo, a árvore precisa de uma nova rega.
3. **Diminua a rega até que ela ultrapasse os dois anos de idade.** Depois desse prazo, as raízes deverão estar já bem firmadas e sem uma necessidade tão grande de água. Se você vive em uma área que recebe chuvas regulares, não terá que se preocupar em regar a árvore a menos que se trate de uma espécie que a requeira em grandes quantidades. Caso viva em um ambiente árido, pode ser necessário regá-la regularmente para manter sua saúde.
Procure por espécies de árvores online para aprender mais sobre recomendações de rega específicas.
4. **Faça a cobertura morta logo depois de plantá-la.** Esse passo é muito importante porque isola as raízes das temperaturas extremas e ajuda a mantê-las úmidas. A cobertura morta também serve como guia visual para onde não mexer quando você estiver cortando o gramado.
5. **Tire a grama em um a três metros ao redor da árvore.** O tamanho exato a ser limpo dependerá do porte de sua árvore. Para uma espécie menor, uma área pequena basta, sendo necessário uma área mais considerável para uma espécie maior. Use um rastilho para limpar o espaço.
6. **Espalhe uma camada de oito centímetros de cobertura morta natural ao redor da árvore.** Madeira triturada ou pedaços de casca serão perfeitas para isso. É importante que essa camada tenha ao menos um metro de diâmetro.
7. **Deixe um círculo livre de oito centímetros entre o tronco e a cobertura morta.** Isso a impede de asfixiar a árvore. A base do tronco não deve estar coberta.
8. **Tire os galhos mortos da árvore ao longo do ano.** Fazer a poda rotineiramente manterá a aparência saudável de sua árvore. Galhos mortos ficarão sem folhas e as cascas acabarão caindo.
9. **Evite a poda excessiva se a árvore tiver menos de três anos de idade.** É importante que ela tenha tanto espaço para as folhas quanto possível nos primeiros anos, obtendo mais nutrientes e desenvolvendo raízes fortes. Pode apenas galhos mortos ou quebrados nos primeiros três anos de vida.
10. **Comece a podar a árvore anualmente quando ultrapassar os três anos de idade.** Tente podá-la durante o inverno para incentivar o crescimento. Uma vez ao ano, pode os ramos excessivos ou indesejados a fim de minimizar a competição por água e nutrientes. Quando uma árvore começar a desenvolver sua forma, corte os ramos que se estendem para além das linhas do formato desejado.
11. **Evite deixar tocos ao longo da poda.** Eles podem fazer com que a árvore acabe desenvolvendo doenças ou problemas com pestes. Ao podar a sua árvore, faça as linhas de corte onde o aro do ramo termina e o galho se inicia. Esse aro é a seção elevada em forma de vulcão que se conecta ao restante da árvore.
Evite fazer cortes nivelados à altura da árvore. Corte sempre fora do aro do ramo.
12. **Pode quaisquer brotos crescendo da base da árvore.** Esses brotos são pequenas ramificações que acabam roubando água e nutrientes do restante da árvore onde crescem. Use uma tesoura de poda afiada para apará-los tão próximo ao solo ou tronco quanto possível. Se houver brotos muito grossos para a tesoura, use um alicate de poda.
13. **Pode os galhos crescendo no sentido do tronco.** Isso impedirá que os ramos se cruzem entre si, arruinando o formato de sua árvore. Use uma tesoura ou um alicate de poda ou mesmo uma serra de mão para cortar os ramos bem na altura do aro.
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Fazer um Jejum de Maçã para Limpar o Organismo
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O jejum é praticado ao longo da história pelas pessoas por uma série de razões. Algumas o fazem por motivos religiosos ou pelos benefícios à saúde, outras acreditam que ele tem o efeito de desintoxicar o corpo. O jejum de maçã é um método que muita gente aprecia. Acredita-se que ele pode ajudar a remover as toxinas do corpo e melhorar a saúde. Mesmo que essas alegações não sejam comprovadas, o jejum de maçã ainda pode fazer você se sentir mais saudável e desintoxicado.
1. **Converse com um médico.** O jejum pode trazer benefícios à saúde e algumas pessoas acreditam que o jejum de maçã pode ser uma opção particularmente boa. No entanto, antes de começá-lo você deve consultar um médico. Ele será capaz de informar se você está apto a fazer o jejum com segurança e se isso é bom para você.
As dietas de desintoxicação podem fazer você se sentir melhor, mas a causa direta delas é desconhecida. Acredita-se que o simples fato de evitar alimentos pouco saudáveis ou processados pode ser o responsável.
O jejum pode ter efeitos colaterais como fadiga ou deficiência em vitaminas.
2. **Compreenda os benefícios que o jejum pode proporcionar.** Ele tem mostrado produzir muitos efeitos benéficos no corpo. Mesmo que muitos deles exijam apenas a ingestão de água, algumas pessoas acreditam que o jejum de maçã também pode trazer benefícios à saúde. Veja alguns dos possíveis benefícios do jejum para ter uma ideia melhor do que esperar do processo:
Aumento da saúde cardiovascular.
Perda de peso.
Prevenção da diabete tipo dois.
Testes em animais mostraram um aumento na longevidade.
3. **Escolha o melhor tipo de maçã.** Diferentes tipos de maçãs fornecerão diferentes tipos de nutrientes e benefícios à saúde. Antes de começar, procure pelos tipos mais saudáveis para que seja possível obter o máximo de proveito do jejum. Esteja ciente das seguintes informações quando for comprar as maçãs:
As maçãs orgânicas não contêm pesticidas e em muitos casos eles são proibidos.
As maçãs que contêm altos níveis de nutrientes são ótimas opções.
Alguns tipos de maçãs contêm altos níveis de açúcar.
4. **Evite comer uma refeição farta antes de iniciar o jejum.** Mesmo que seja tentador se fartar comendo uma última refeição, isso na verdade poderá prejudicar seus esforços. Reduza gradualmente a quantidade de comida conforme pratica o jejum para torná-lo cada vez mais fácil para o corpo.
Procure comer refeições leves e saudáveis três dias antes do jejum.
Evite comer alimentos pesados ou refeições fartas antes do jejum.
5. **Inicie o jejum.** Durante esse período é possível consumir a quantidade de maçãs desejada. Muitas pessoas recomendam comê-las sempre que você estiver com fome, sem se preocupar com a quantidade consumida. O jejum de maçã consiste em comer apenas maçãs e beber água.
Alimente-se apenas de maçãs durante os três dias de jejum.
Também é possível beber água morna durante o jejum.
Algumas pessoas acreditam que beber cidra ou suco de maçã é aceitável contanto que não tenham açúcar.
6. **Retome aos poucos a dieta normal.** Não é recomendado retomá-la de forma brusca após o jejum de maçã. Na hora em que estiver pronto para isso, adicione gradualmente diferentes tipos alimentos ao longo do dia para permitir que o corpo se adapte novamente à dieta regular.
Adicionar algumas frutas diferentes ao café da manhã.
Almoçar salada é uma boa opção para retornar à dieta normal.
Termine o dia com um jantar leve, evitando alimentos pesados ou poucos saudáveis.
7. **Retome a dieta normal.** Após o jejum e a fase de readaptação, é possível retomar a dieta normal. No entanto, você ainda deve prestar muita atenção na quantidade e no tipo de comida que come para ainda poder desfrutar os benefícios que uma dieta saudável pode proporcionar.
Continue prestando atenção no que você está comendo e bebendo.
Evite se fartar de comida após o jejum, mesmo que estiver com fome.
8. **Faça outro jejum se desejar.** Ocasionalmente, ele pode proporcionar muitos benefícios à saúde. Algumas pessoas acreditam que estes benefícios também podem ser obtidos pelo jejum de maçã ocasional. Reserve algum tempo para fazê-lo novamente no futuro e assim continuar usufruindo dos benefícios conhecidos que esta dieta pode proporcionar.
O jejum intermitente pode proporcionar benefícios à saúde.
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Dar uma Estrelinha
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A estrelinha é uma das habilidades mais simples da ginástica, mas que ajuda a fortalecer o tronco e os braços e serve de base para movimentos avançados. Para isso, você precisa escolher um lugar seguro, onde dê para treinar toda a técnica com as mãos e os pés. Só não se esqueça de se alongar antes!
1. **Visualize uma linha reta imaginária na frente do seu corpo.** Essa linha serve para orientar o seu movimento durante a estrelinha. Você pode até pregar um pedaço de mais ou menos 2 m de fita crepe em cima do colchonete ou carpete onde está treinando. Tente encará-la como uma trave olímpica, mas não se concentre somente nela. A forma do seu corpo é igualmente importante.
Para evitar acidentes, você precisa treinar em uma área espaçosa e sem obstáculos. Não tente dar a estrelinha perto de paredes ou móveis.
2. **Dê um passo à frente com a sua perna dominante e levante os braços.** Dobre o joelho de leve, mas deixe a perna de trás reta. Além disso, aponte os dois pés para frente, paralelos à linha imaginária ou à fita.
O maior erro que as pessoas cometem é começar a estrelinha com o corpo de lado. Você precisa estar virado para frente no início do movimento.
Você pode colocar a perna que quiser na frente, mas no geral as pessoas têm mais facilidade com uma específica. Em caso de dúvida, plante uma série de bananeiras — começando umas com a direita e outras com a esquerda. A que parecer mais natural no momento do pouso deve ser a "dominante" na estrelinha em si.
3. **Abaixe os braços até o chão e levante a perna de trás.** Com os braços ainda estendidos, abaixe-os na direção do chão e acompanhe o movimento com a cabeça e o tronco. Enquanto isso, levante a perna de trás até o seu corpo formar um "T" (como mostra a imagem).
Você vai precisar de bastante equilíbrio nessa hora. Se necessário, abaixe as pernas várias vezes até conseguir ficar na forma do "T" sem cair.
Não se preocupe se for difícil manter o equilíbrio. Você não vai ter que ficar nessa posição por muito tempo quando se acostumar à estrelinha, já que o movimento fica cada vez mais natural e fluido.
4. **Coloque as mãos no colchonete e vire o corpo de lado.** Abaixe primeiro o braço que fica do mesmo lado que a sua perna da frente. Depois, apoie o outro, com os dois alinhados aos ombros (como se você fosse plantar uma bananeira) e à linha imaginária. Imagine o processo como "mão + mão + pés".
Por exemplo: se você tiver colocado a perna direita à frente, apoie a mão direita primeiro.
Vire os dedos de cada mão para longe da sua cabeça.
5. **Dê um impulso com a perna da frente até formar um "V" com as duas no ar.** Estenda a perna da frente na hora de levantar as duas em direção ao ar. Concentre o peso do seu corpo nos braços, com as mãos ainda alinhadas aos ombros. Nesse momento, os seus quatro membros vão formar um "X".
Contraia as escápulas e o abdômen para não perder o equilíbrio.
Você também vai ficar pouco tempo nessa posição. A estrelinha em si é um movimento fluido.
Estenda bem as pernas o tempo todo. Talvez você precise treinar até ficar mais experiente.
6. **Abaixe a perna da frente e levante o primeiro braço que apoiou.** Você precisa seguir a linha imaginária mais uma vez para completar a estrelinha. A mão que encostou no colchonete antes vai subir naturalmente. Quando isso acontecer, deixe-a perpendicular à sua orelha.
Você vai começar a transferir o peso para as pernas.
Deixe a cabeça e o tronco mais ou menos paralelos ao colchonete.
7. **Abaixe a outra perna e tire a segunda mão do colchonete.** A sua perna que ainda está no ar vai descer naturalmente. Coloque o pé dela atrás do outro, tentando pousar em cima da linha imaginária. Enquanto isso, a sua outra mão também vai sair do apoio de modo automático.
Nesse ponto, a sua cabeça e o seu tronco devem estar alinhados às pernas.
Muitas pessoas deixam as mãos no colchonete por mais tempo que o necessário. Continue com os braços retos, mas tire os dois do chão quando você terminar a estrelinha e voltar à posição inicial.
8. **Pouse com as pernas invertidas.** Volte à posição inicial, mas com as pernas invertidas: a que estava à frente deve ficar atrás, enquanto a que estava atrás deve ficar à frente. Dobre os dois joelhos de leve e alinhe os dois pés. Ao mesmo tempo, estenda os braços e aponte as mãos para cima, ao lado das orelhas.
Vire o tronco na mesma direção que os seus pés.
9. **Continue treinando até ficar confortável com os movimentos.** Alterne a posição das pernas e veja o que é mais natural para o seu corpo. Não desista se parecer difícil! A forma não vai importar tanto quando você aprender a concentrar o peso nos lugares certos e ser ágil em certas partes do movimento.
A maioria das pessoas tem uma perna dominante, mas nada impede você de treinar as duas e ver qual é mais confortável. Só tome cuidado.
Pare imediatamente se você ficar tonto ou fraco durante o treino. Volte a dar estrelinhas somente se essa sensação passar.
Acredite que você vai conseguir dar a estrelinha. Isso já ajuda bastante!
10. **Use roupas confortáveis e flexíveis.** Antes de sair por aí dando estrelinhas, você precisa vestir roupas confortáveis e que não limitem os movimentos dos seus braços e pernas. O ideal é usar roupas de academia, yoga e corrida. Nada de calça ou bermuda jeans, saias e vestidos!
Vista aquela sua camisa e aquele seu short de academia!
Não use meias se for treinar em cima de um colchonete. Você pode escorregar e sofrer algum acidente sério.
11. **Escolha um lugar aberto e com piso amortecido.** Você precisa treinar a estrelinha em um espaço sem móveis ou outros obstáculos, de preferência com colchonete ou carpete no chão — principalmente se não tem muita experiência.
Se for treinar em um ambiente aberto, escolha um lugar que seja bem plano. É difícil dar estrelinhas em terrenos irregulares. Além disso, veja se não há pedrinhas ou outros detritos pequenos no chão (para não machucar as mãos).
12. **Alongue os pulsos e isquiotibiais.** Você vai correr muito menos riscos de sofrer acidentes ou lesões durante a estrelinha se começar com o corpo bem alongado. Gire os pulsos em todas as direções, sente-se no chão e afaste as pernas (na forma de um "V"), fique de pé e tente encostar nos dedos dos pés com as mãos etc. Conte entre 15 e 20 segundos em cada movimento.
Alongue-se por pelo menos três minutos antes de começar a treinar a estrelinha. Se o seu corpo estiver muito duro, estenda a sessão de alongamento a algo entre dez e 15 minutos.
Use uma cinta ou tala de pulso caso sinta fraqueza na área.
13. **Trabalhe os bíceps e os tríceps.** Durante a estrelinha, você vai suportar o peso de todo o corpo nos músculos dos braços. Sendo assim, tente trabalhar a força para não falhar no movimento. O mais importante é treinar os bíceps e os tríceps.
Faça a rosca bíceps usando halteres. Comece com cargas menores, mas aumente aos poucos.
Aprenda a fazer o coice com halteres, que trabalha os tríceps. Só não se esqueça de treinar os dois braços.
14. **Plante bananeiras** Se você nunca plantou nenhuma bananeira, é melhor começar antes de dar estrelinhas. Se necessário, apoie o corpo contra a parede e preste atenção ao movimento e à sensação nos seus braços e nas mãos.
Acostume-se a sair da bananeira de lado, levantando um dos braços e pousando com um dos pés. Esse é praticamente o mesmo movimento do fim da estrelinha. A bananeira não é um pré-requisito, mas pelo menos facilita bastante as coisas.
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Costurar Couro à Mão
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Costurar couro à mão pode deixar um projeto lindo e tradicional. Fazer pontos em couro não é tão difícil quando parece, pode ser simples independentemente do tamanho do projeto. Reúna algumas ferramentas importantes e aprenda como fazer pontos para criar seus próprios produtos de couro.
1. **Cole as peças de couro juntas.** Para isso, use cola para couro nas bordas que vai costurar e cole entre cada camada caso esteja costurando mais de duas peças.
2. **Coloque a linha na agulha.** Passe um pedaço comprido de linha pelo buraco da agulha. A mais ou menos 2,5 cm antes do fim do fio, empurre a ponta da agulha pelo meio da linha fazendo um furo. Passe a parte furada pelo comprimento da agulha em direção ao buraco dela. Coloque a ponta curta da linha por cima da longa além do buraco da agulha, criando um nó para prender a linha.
Corte a linha na diagonal para facilitar na hora de passar pelo buraco da agulha.
Depois de passar a parte furada da linha pela agulha em direção ao buraco, se tiver uma grande argola entre o buraco e o furo, puxe um pouco o fio para diminuir essa argola antes de colocar a ponta mais curta por cima do buraco para criar o nó.
Repita o processo na outra ponta da linha com outra agulha para ficar com uma em cada ponta da linha e completar o ponto de grampeador ou agrafagem.
Tente colocar linha suficiente para completar todo o projeto sem ter que cortar e refazer esse passo com as agulhas. Essa medida deve ser ao menos três vezes o comprimento da borda de costura e mais que isso se o projeto é mais grosso.
3. **Crie uma linha de pontos no couro; isso vai guiar sua costura para que fique reta.** Os pontos podem ser feitos em uma linha ou ranhura. Caso usar uma ranhura, quando puxar os pontos eles ficarão escondidos da superfície do couro e mais protegidos do atrito.
Faça uma ranhura em couro usando uma ferramenta específica para isso. Ajuste o guia conforme a distância que quer entre a borda e a ranhura e trave-o. Coloque o guia na borda do couro e empurre a ferramenta de uma ponta a outra do tecido. Uma pequena linha de couro será removida para deixar uma ranhura no seu projeto. Repita o processo no outro lado.
Usando o compasso, abra-o na distância que a linha deve ficar da borda do couro. Passe a ferramenta de uma ponta até a outra do tecido com uma ponta do compasso na borda e a outra arranhando o couro para fazer a linha de costura.
4. **Escolha uma ferramenta para marcar seus pontos.** Há várias ferramentas disponíveis para fazer as marcações dos pontos de forma fácil e precisa. Teste algumas e escolha a que você se sente mais confortável usando.
Uma carretilha marcadora de tecido faz pequenas marcas no couro e também pode ser usada para pressionar os pontos no tecido depois de terminar a costura. Essa ferramenta vem com lâminas de tamanhos diferentes; escolha conforme o número de pontos por polegada.
Garfos furadores de couro criam uma série de marcas em formato de diamante como a ferramenta. Alguns desses garfos conseguem furar os dois lados no couro para criar buracos em ambos.
5. **Marque seus pontos.** Determine a distância que quer entre os pontos. Pontos mais longos devem ser usados em projetos maiores, com a distância entre os pontos diminuindo conforme o tamanho do projeto. Marque os pontos usando a ferramenta que escolheu configurada com a distância apropriada para seu projeto.
Para usar uma carretilha marcadora de tecido, comece no início da linha de costura. Coloque a ferramenta no lugar e empurre-a com firmeza para criar os espaços em que vai fazer furos para os pontos.
Coloque as pontas do garfo furador de couro na linha de costura. Segure-o no lugar com uma mão enquanto usa a outra para martelar a parte de cima da ferramenta para marcar bem os furos. Caso precise de mais marcas além do comprimento do garfo, coloque a primeira ponta na última marca para manter o espaçamento uniforme e continue batendo com o martelo pela linha até ter marcas suficientes para terminar o projeto.
6. **Faça os furos para os pontos através das marcas.** Usando um furador ou agulhão, pressione a ferramenta nas marcas para fazer um furo de costura. Caso esteja furando por muitas camadas de couro, pode precisar de muita pressão. Cada furo deve passar completamente através de todas as camadas.
Caso tenha usado um garfo furador de couro, pode já ter feito marcas profundas o suficiente para criar esses furos, então pule esse passo.
7. **Coloque seu projeto em uma morsa ou cavalete de madeira para costura em couro.** Posicione a peça entre as pinças da ferramenta com a linha de costura acima delas. Feche as pinças deixando-as apertadas o suficiente para segurar bem o projeto no lugar enquanto trabalha.
Caso seja uma peça grande que não caberá na morsa, você terá que usar uma maior.
8. **Enfie uma agulha da frente do projeto para a parte de trás.** A agulha deve passar facilmente pelo furo que você criou. Empurre-a por todas as camadas de couro e atravesse completamente até o outro lado.
9. **Centralize a linha.** Pegue as duas agulhas e puxe até que o meio do fio esteja no primeiro furo. Levante ambas as agulhas e junte as pontas para centralizar bem a linha.
10. **Comece o primeiro ponto.** Empurre a agulha da frente para trás pelo segundo furo. Quando a maior parte da agulha tiver passado pelo furo, coloque a outra agulha abaixo dela para pegar a primeira entre o dedão e indicador e puxar para o outro lado.
11. **Complete o ponto.** Pegue a segunda agulha que tinha colocado abaixo da primeira, vire-a em direção ao projeto e empurre-a da parte de trás para frente pela parte de baixo do mesmo furo em que a primeira agulha acabou de passar.
Quando estiver enfiando a segunda agulha pelo buraco, puxe um pouco da primeira linha na mesma direção em que está puxando a agulha. Isso vai garantir que você não fure a linha.
Caso fure a linha, empurre a agulha para fora do furo e tente novamente.
12. **Aperte o ponto.** Puxe gentilmente as duas pontas da linha em direções opostas para apertar o ponto antes de partir para o próximo furo. Você deve ter a mesma quantidade de linha nos dois lados. Puxe a linha de trás um pouco para cima e a da frente para baixo.
13. **Repita esse processo até chegar no final na linha de costura.** Sempre comece na parte da frente do projeto com a primeira agulha.
14. **Arremate o final da costura.** Começando pela parte da frente do projeto, enfie a primeira agulha pelo penúltimo furo. Dessa vez, quando tiver passado a maior parte da agulha, coloque a outra agulha em cima da primeira e puxe até o final. Vire a segunda agulha em direção ao couro e empurre-a pela parte de cima do furo.
Isso será um pouco mais difícil porque já terá linha no furo.
Repita o arremate duas ou três vezes levando em conta o atrito que terá nessa parte da costura.
15. **Termine o ponto.** Quando tiver completado dois ou três arremates, você pode tirar a agulha da linha na parte de trás do projeto. Enfie a agulha da frente pelo próximo furo, deixando as duas linhas na parte de trás em furos vizinhos. Aperte as duas linhas. Usando uma faca afiada virada para cima para evitar danificar a costura, corte o excesso de linha o mais perto possível do couro deixando apenas uma pontinha onde os fios passaram pelo furo.
Não é necessário fazer um nó na linha.
Linha de nylon pode ser derretida com um pouco de calor de uma chama e depois pressionando no lugar para que ela fique presa.
16. **Achate a linha pela costura.** Passe a carretilha marcadora de tecido pela costura ou bata gentilmente com um martelo.
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pt.wikihow.com
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Usar Emojis ao Enviar Mensagens Para Garotas
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Você está olhando para o celular há meia hora, com os dedos sobre o teclado virtual. Mandar ou não um emoji, eis a questão; ela vai achar que você está flertando, ou não vai apreciar muito essa atitude? Tenha calma ao conversar com uma garota e leia este artigo para saber como enviar a mensagem ideal e quando deverá usar emojis.
1. **Não, elas não se importam com isso.** Na maioria das vezes, as meninas usam mais emojis apenas por gostarem mais que os rapazes. No entanto, qualquer um pode enviá-los, principalmente porque é bem possível que o ajudem a flertar com mais facilidade.
Quando estiver em dúvida, veja os sinais que ela manda. Notou que há sempre um emoji acompanhando as mensagens da moça? Faça o mesmo e coloque um nas suas. Por outro lado, mande poucos se eles forem raros nas frases dela.
2. **Muitas vezes, as mulheres não gostam dos emojis com uma conotação sexual.** De acordo com especialistas, o sentimento não é muito agradável para elas, principalmente se ainda estiverem no começo de um relacionamento ou converse. Evite, então, enviar 🍆 ou 🍑, que têm significados sexuais, até conhecê-la melhor e ter certeza de que a garota vai curtir.
🍆 representa um pênis, enquanto 🍑 simboliza as nádegas.
Além deles, evite outras combinações, como 💦+👅, 👉+👌, 👉+🍩 e 🌭+🌮, que sugerem relação sexual.
Da mesma forma, os emojis 😈 e 💦 não são recomendados, já que têm um sentido de “sacanagem”, com conotação sexual.
3. **Nem sempre, mas eles podem ajudar a seduzir.** Amigos mandam emojis uns aos outros o tempo todo e não significa que estão flertando, mas alguns podem indicar uma tentativa de paquera. Colocar estrategicamente uma piscadinha (😉) ou os “olhos apaixonados” (😍) pode sugerir que você tem uma quedinha pela pessoa!
Você pode escrever, por exemplo, “Adorei como você se vestiu hoje 😍” ou “Vamos estudar juntos, uma hora 😉”, para dar uma “xavecada” de leve!
A piscadinha (😉) é usada como na vida real, enquanto 😍 demonstra que você gosta bastante de algo.
4. **Use os emojis com rostinhos para transmitir o tom da mensagem ou o seu humor.** É muito frequente interpretá-las equivocadamente, já que não há como saber de que maneira a pessoa a emitiu. Por sorte, os emojis ajudam a definir o tom, demonstrando o seu humor no momento.
Por exemplo: use 😉 para deixar claro que é um flerte, ou 😀 para exibir sua felicidade.
Você pode escrever “Bem que eu queria sair com você hoje à noite! 😉” ou “Olá, como você está? 😀”
5. **Envie corações e flores para flertar.** Os emojis são ótimos na hora de tentar seduzir a crush! Deixe a mensagem bem romântica com uma rosa (🌹) ou um coração (❤️), espalhando esses emojis ao longo da conversa, sem exagerar muito.
Um ou dois emojis por dia são o suficiente para chamar a atenção da moça. Mandar vários seguidos só vai assustá-la.
Simples declarações, como “Você sempre deixa o meu dia mais lindo! ❤️” ou “Estou pensando em você... 🌹” são as melhores opções.
O coração (❤️) indica amor ou que você nutre fortes sentimentos pela pessoa. Já os dois corações (💕) demonstram que você gosta da menina e ela se sente da mesma forma. A rosa (🌹) também exprime amor ou afeto.
Já o emoji de uma boca (💋) também pode ser romântico e sexy!
6. **Sim, os emojis são muito úteis na hora de arrumar dates!** Os especialistas dizem que as pessoas que os usam saem mais, portanto os emojis vão ajudar a impressionar a crush! Não tenha moderação no envio deles se achar que é propício e estiver confortável, já que podem facilitar o desenvolvimento de laços amorosos.
7. **Evite-os quando for enviar uma mensagem de introdução em apps de encontro.** É bem complicado conseguir acertar o tom deles ao se apresentar, e como as mulheres recebem inúmeras mensagens nesses aplicativos, elas até se confundem no momento de responder aos homens. Há casos em que os emojis podem ser muito sugestivos, mesmo que não tenha sido a sua intenção, e também passam a impressão de preguiça por parte do rapaz. Assim que conseguirem quebrar o gelo, você poderá começar a inclui-los. Experimente:
“Oi! Vi que nós dois adoramos um livro. O que você está lendo agora?”
“Adorei a foto no piano! Há quanto tempo você toca?”
“Seu doguinho é tão meigo quanto você! Ele sabe fazer algum truque?”
“Pergunta séria: bolacha ou biscoito?”
8. **Não use emojis para substituir palavras nas conversas.** Às vezes é complicado manter um bom papo e a tentação de trocar sentenças por emojis vai aparecer. No entanto, essa atitude é, muitas vezes, encarada como desinteresse ou falta de atenção. Use os emojis para ressaltar a sua mensagem, não como uma resposta.
Por exemplo: a crush enviou a mensagem “Mal consigo esperar para ver você hoje, no jogo!”. Não responda com um “polegar para cima” (👍), mas sim com uma frase, como “Também quero muito te ver! 😀”
Outro exemplo de mensagem: “O que achou do meu novo top, hein?” Não responda com um emoji de coração nos olhos, mas sim “Estava um deslumbre! 😍”
9. **Sim, talvez com menos frequência.** Há exceções, mas no geral os meninos têm menos probabilidade de complementar as mensagens usando “carinhas”. Não há nenhuma regra, mas rapazes heterossexuais parecem não sentir tanta necessidade de empregar esse artifício, e o mesmo vale na sua conversa: se gostar, use.
Talvez você recorra aos emojis com mais frequência ao falar com mulheres do que com homens, e não há problema algum.
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Convencer seus Pais a Deixarem Você Trocar de Escola
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A vida escolar é extremamente importante para qualquer pessoa. A escola onde estuda deve atender às suas necessidades de aprendizagem, mas também deve ser um lugar que goste de frequentar e se sinta à vontade; afinal de contas, é para lá que vai todos os dias para aprender. Convencer seus pais de que seria melhor mudar de escola demanda tempo, mas com as razões certas e uma boa argumentação, as chances de concordarem podem aumentar consideravelmente.
1. **Escreva os principais motivos para querer mudar de escola.** Antes de começar, você precisa saber quais são as razões para explicá-las com clareza na hora da conversa. Alguns aspectos que podem estar envolvidos na decisão são:
Você está sofrendo bullying e não acha que a situação vai melhorar, além de não querer ficar perto dessas pessoas.
Você se sente perdido em uma escola enorme e cheia de pessoas que não conhece. As salas de aula são muito grandes e cheias e você prefere estudar em um ambiente menor.
A escola não contribui para seu desenvolvimento acadêmico. Talvez uma escola que o desafie mais, ou que ofereça atendimento individual seja melhor.
Existe uma escola que oferece matérias extracurriculares que o interessam, como música, teatro ou intercâmbios culturais.
Enquanto escreve os motivos, pense se eles são bons o suficiente. Por exemplo, querer mudar por não gostar de matemática ou por seu melhor amigo estudar em outra escola não são bons motivos para uma mudança tão importante.
2. **Estabeleça um cronograma.** Saber a data exata para a mudança será muito útil para convencê-los. Isso facilitará a vida deles e evitará que adiem a decisão e os trâmites necessários para concretizá-la.
Você pode pedir transferência no meio do ano se o seu problema for bullying.
No entanto, se quer ir para uma instituição cujo ensino é mais puxado, talvez o melhor seja fazer a matrícula no início do próximo ano letivo, já que isso é mais fácil do que pedir transferência.
Em um calendário, marque a melhor data para mudar. Depois, circule o dia em que terá a conversa com eles. O ideal é que eles sejam informados sobre isso com alguns meses de antecedência.
3. **Pesquise sobre as escolas que o interessam.** Antes de falar com seus pais, informe-se sobre as instituições que prefere.
Isso o ajudará a ter mais noção do que quer na nova escola.
Procure estabelecimentos de ensino com base em suas razões. Por exemplo, se a questão é o ensino insuficiente, procure lugares que tenham uma média mais alta, ou que ofereçam ensino técnico como as ETEC's.
4. **Escreva os motivos positivos para essa mudança.** Detalhar somente as coisas ruins da escola atual não o ajudará muito. É claro que você deve falar sobre o que está acontecendo e o que o fez chegar a essa conclusão, mas enfatizar os benefícios dessa troca será de grande ajuda.
Faça uma lista com todos os aspectos positivos das outras escolas.
Pergunte para amigos que estudam nessas instituições se eles gostam delas e passe as informações para seus pais.
5. **Escreva as falas e ensaie.** Encare a conversa como um discurso importante. Faça um esboço de como quer que ela aconteça e visualize-se tendo sucesso nela.
Pratique a argumentação em voz alta para o espelho ou com um amigo.
6. **Elabore uma introdução.** Seus pais deverão prestar atenção ao que está dizendo se quiser convencê-los.
Comece com “Oi mãe, oi pai. Será que a gente pode sentar para conversar? Eu quero falar com vocês sobre um assunto e preciso saber o que acham.”
Mostre que a mudança é importante para você e que está feliz por eles escutarem o que tem a dizer.
7. **Converse com calma e seja sensato.** Mesmo que seus pais não respondam imediatamente, fique tranquilo. Demonstrar que não tem maturidade dificilmente conquistará a simpatia deles nesse assunto; ao mesmo tempo, é preciso ser honesto. Eles precisam saber que a situação atual o está prejudicando de uma forma ou de outra. Fale com sinceridade e seja direto.
Caso o problema seja com o bullying, não tenha medo de dizer o quanto isso o afeta academicamente e emocionalmente.
Diga “Tem alguns alunos que me xingam todos os dias, escrevem bilhetes ofensivos e roubam meus materiais e meu lanche. Já conversei com eles e com o professor, mas eles não param, só esperam que o professor vire as costas para começar tudo de novo. Eu não tenho nem vontade de ir para a aula só de pensar que tenho que encará-los diariamente e não consigo me concentrar na matéria”.
Caso ache que a escola não favorece a troca entre professor e aluno, diga “Eu não consigo entregar os trabalhos porque não entendo a matéria. Minha sala tem muitos alunos e o professor não tem tempo de responder minhas dúvidas.”
Já no caso de precisar de uma escola mais desafiadora, diga “Minhas notas são sempre altas porque a matéria é muito fácil. Eu sempre termino o trabalho primeiro e fico sem fazer nada na sala porque o professor não tem tempo de preparar nada específico para mim.”
8. **Escreva os aspectos positivos.** Eles ditam como a mudança contribuiria para melhorar sua vida. Eis alguns exemplos que você pode tentar:
“Eu quero muito estudar música e o Colégio de Aplicação da UFRJ oferece essa matéria na grade curricular, além de ser mais perto de casa. Lá eu poderei desenvolver minhas habilidades com mais êxito”.
“A jornada da escola E.E. Prof. Antônio Berreta é integral e os professores são empenhados em ajudar os alunos. Eu tenho certeza que as minhas notas seriam muito melhores lá”.
“O Colégio de Aplicação de Santa Catarina ensina quatro idiomas diferentes, inclusive alemão e francês. Eu quero ser tradutor e intérprete e saber esses idiomas quando eu for para a faculdade será um ótimo começo”.
9. **Desenvolva uma conclusão aberta.** Não apresse seus pais, essa é uma decisão muito importante para ser tomada imediatamente. Pressioná-los pode fazer com que neguem seu pedido para terem sossego.
Finalize a conversa com “Obrigado por me escutarem. Pensem, reflitam sobre o que eu falei e me respondam depois. Eu realmente espero que vocês permitam a mudança”!
10. **Introduza o assunto aos poucos.** Não é uma boa ideia surpreendê-los com a vontade de trocar de escola. Se o caso é grave e envolve bullying, fale com eles imediatamente; caso contrário, comece a dar indícios de sua situação antes da conversa.
Deixe claro que está infeliz com a escola.
Fale de algo que o incomodou na escola diariamente. Diga coisas como “Hoje nós recebemos os resultados da prova de matemática. Eu não tirei uma nota muito boa, mas quando eu perguntei sobre a nota, o professor disse que não tinha tempo para falar comigo.”
11. **Faça coisas legais pelos seus pais antes de falar sobre isso.** A tática é um clássico da persuasão em qualquer contexto. Seja mais gentil com eles nas semanas que antecederem a conversa.
Não discuta, nem dê respostas grosseiras ao que eles disserem.
Quando pedirem para fazer algo, como arrumar o quarto ou recolher as coisas espalhadas pela casa, faça na hora.
12. **Escolha um bom momento.** Não é uma boa ideia tentar ter uma conversa séria como essa quando eles estiverem estressados ou com pressa. Aborde-os quando estiverem relaxando e pergunte se eles têm um minuto para conversar com você.
Por exemplo, um bom momento para conversar seria depois do jantar, quando todos estão de barriga cheia e a casa está limpa.
13. **Escreva uma carta.** Há vezes em que é difícil conversar com os pais sobre alguns assuntos. Essa técnica é particularmente útil se você está enfrentando bullying e não sabe como falar sobre isso. Depois de entregá-la, eles mesmos o chamarão para falar a respeito. Isso dissipará um pouco da tensão que puxar uma conversa séria causa.
Uma carta é ainda mais indicada em caso de bullying, pois você poderá escrever o que está passando com detalhes, sem precisar dizer em voz alta e eles ficarão a par da seriedade da situação do mesmo jeito.
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Lidar com um Joelho Deslocado
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O deslocamento no joelho, também conhecido como luxação patelar, é uma lesão comum que pode acontecer com qualquer pessoa, embora seja mais frequente em mulheres. O deslocamento acontece quando a patela sai do lugar. Ele pode causar desconforto e dor. A fim de lidar de maneira apropriada com esse problema, procure ajuda médica o mais rápido possível e dê à perna o tempo e o tratamento adequados para que o joelho fique curado.
1. **Avalie a situação.** Dependendo o grau do deslocamento do joelho e do nível da dor, é preciso chamar um atendimento médico ou ir ao hospital. Avalie a condição do joelho antes de escolher o melhor tratamento para evitar que a lesão fique ainda pior e diminuir o desconforto.
Pode ser que o joelho esteja deslocado se ele estiver deformado ou diferente do habitual.
Outros sinais que indicam deslocamento são: incapacidade de esticar ou flexionar o joelho, patela fora do lugar, dor e sensibilidade no local, inchaço em volta do joelho, possibilidade de movimentar a patela para os dois lados do joelho.
Você também pode ter dificuldade de andar.
2. **Estique o joelho se você conseguir.** Tente esticar o joelho se você conseguir e se não for muito doloroso. Se o joelho estiver travado ou muito dolorido para ser esticado, estabilize-o e procure atendimento médico o mais rápido possível.
3. **Evite mover a articulação.** Não movimente o joelho se ele estiver deformado ou dolorido. Também não se deve forçar a recolocação no lugar. Essa atitude pode dar origem a uma lesão ainda maior nos músculos, ligamentos, nervos e vasos sanguíneos do local.
4. **Imobilize o joelho.** É muito importante estabilizar a articulação para evitar danos maiores. Coloque uma tala atrás e em volta do joelho até que você receba atendimento médico.
Faça uma tala usando diversos materiais, como jornais ou toalhas enroladas. Coloque esparadrapo em volta da perna pra manter as talas fixadas.
Coloque um forro macio na tala para diminuir a dor.
5. **Aplique gelo no joelho.** Coloque uma compressa de gelo depois de imobilizá-lo. O frio pode diminuir o inchaço, controlando o sangramento interno e o acúmulo de fluidos em volta da articulação lesionada.
Evite aplicar a compressa diretamente na articulação para evitar queimaduras por conta do gelo. Envolva o joelho ou a articulação com algum pano ou toalha para diminuir o risco de congelamento.
6. **Vá ao médico.** O médico ou o hospital podem definir o melhor tratamento para o joelho, o que provavelmente deve incluir o realinhamento da articulação. Dependendo da gravidade do deslocamento, você pode ter que colocar tala, gesso, fazer uma cirurgia ou fisioterapia.
O médico pode querer saber como ocorreu o deslocamento, o nível da dor e se você já deslocou o joelho anteriormente.
Pode ser preciso fazer um raio-X ou uma ressonância magnética para descobrir a gravidade da lesão e o saber qual é o tratamento mais apropriado.
7. **Faça o tratamento.** Assim que o médico examiná-lo, ele pode indicar diversos tipos de tratamento possíveis. Você pode ter que fazer:
Redução da luxação, na qual o médico coloca com cuidado o joelho de volta no lugar. Se você estiver com muita dor, ele pode dar uma anestesia local ou geral.
Imobilização, na qual se coloca uma tala ou faixa para evitar que o joelho se movimente demais. O tempo que você vai precisar usar a tala depende do grau da lesão que o deslocamento ocasionou.
Cirurgia, necessária caso o médico não consiga reposicionar a patela, caso os tecidos da região estejam lesionados ou caso você tenha deslocamentos com frequência.
Fisioterapia, o que ajuda a recuperar a força dos movimentos depois que a tala for removida.
8. **Descanse a perna.** Deixe a perna em repouso por um tempo todos os dias. A imobilização pode ajudar na recuperação da maneira adequada e na diminuição da dor e do desconforto.
Mova os dedos dos pés e a canela se você não tiver muita dor para prevenir rigidez articular.
9. **Aplique compressa gelada no joelho.** Coloque uma compressa gelada na perna durante o dia, nos primeiro dois ou três dias. O gelo pode diminuir a inflamação e a dor, promovendo uma cura mais rápida.
Use as compressas frias com a frequência necessária durante 15 a 20 minutos de cada vez.
Envolva a bolsa de gelo com uma toalha para proteger a pele do frio.
Caso esteja muito gelado e a pele ficar adormecida, tire a compressa.
10. **Aplique calor no joelho.** Depois de dois ou três dias, aplique calor no local. O calor ajuda a relaxar a tensão dos músculos e ligamentos, além de ajudar o joelho a se recuperar.
Aplique calor por 20 minutos a cada vez.
Retire a compressa caso ela esteja quente demais ou esteja machucando. Você precisa usar uma toalha ou um tecido como barreira entre a pele e a fonte de calor.
Use uma manta térmica ou emplastros quentes nos joelhos.
11. **Controle a dor com medicamentos.** Você pode sentir dor e desconforto com o deslocamento. Tome um analgésico para diminuir essa sensação e relaxar.
Tome medicamentos de venda livre como aspirina, ibuprofeno, naproxeno sódico ou paracetamol. O ibuprofeno e o naproxeno sódico diminuem a inflamação.
Se você estiver sentindo muita dor, peça ao médico para que ele prescreva um analgésico narcótico (opiáceos).
12. **Movimente a perna com suavidade.** A perna e o joelho precisam descansar para ajudar no processo de recuperação. Evite o excesso de movimentos e faça movimentos suaves para estimular a circulação sanguínea e prevenir a rigidez da articulação.
Comece mexendo os dedos dos pés e a perna com cuidado para frente e para trás e depois de um lado para o outro.
Alongue o quadríceps deitando-se de bruços, dobrando a perna e segurando o tornozelo. Com cuidado, puxe o calcanhar em direção às nádegas. Mantenha a posição pelo máximo de tempo que você conseguir e vá aumentando o tempo aos poucos.
Alongue os músculos posteriores da coxa deitando-se de costas e passando um cinto ou uma toalha em volta do pé. Estique a perna e lentamente puxe o cinto para levantar a perna enquanto mantém a outra perna no chão. Deixe a perna elevada até sentir um alongamento leve. Segure a posição o máximo que você puder e vá aumentando gradualmente o tempo.
Pergunte ao médico se há algum movimento ou exercício leve que você possa fazer para ajudar na recuperação e evitar a rigidez.
13. **Faça fisioterapia.** O médico pode sugerir que você faça reabilitação ou fisioterapia assim que a tala ou a faixa forem removidas. Faça sessões de reabilitação até que você receba alta do fisioterapeuta.
Faça a reabilitação com a indicação do médico ou outro profissional capacitado. Peça ao médico a recomendação de um fisioterapeuta.
O início da reabilitação inclui movimentos simples que ajudam a promover o fluxo sanguíneo e a evitar a rigidez do joelho.
A fisioterapia ajuda a recuperar a força muscular, o movimento da articulação e flexibilidade.
14. **Volte às atividades normais em poucas semanas.** Espere algumas semanas para voltar às atividades normais. Você também pode ter que esperar o médico liberar o retorno para as atividades rotineiras.
Dependendo da gravidade do deslocamento e do tratamento pode ser preciso usar muletas ou uma cadeira de rodas. Pergunte ao médico se você pode dirigir ou até mesmo ficar sentado por períodos prolongados de tempo.
Modifique a alimentação e os hábitos de sono para se ajustar ao tratamento. Por exemplo, se você estiver usando uma cadeira de rodas pode ser mais fácil adaptar o primeiro andar da sua casa para que não seja preciso subir escadas. É possível pedir comida pronta para não ter que preparar os alimentos.
15. **Fortaleça o joelho com a dieta.** A ingestão de alimentos ricos em cálcio e vitamina D fortalece a patela e outros ossos. Essa medida pode ajudar na recuperação da lesão e a prevenir novas ocorrências.
O cálcio e a vitamina D funcionam em conjunto para fortalecer os ossos.
Boas fontes de cálcio incluem leite, espinafre, soja, couve, queijos e iogurtes.
Tente tomar um suplemente de cálcio se o mineral obtido por meio da alimentação não for suficiente. Obtenha a quantidade máxima de cálcio de alimentos integrais.
Boas fontes de vitamina D são o salmão, o atum, bife de fígado e gema de ovo.
Tome suplemento de vitamina D caso você não consiga obter a quantia necessária por meio da alimentação.
Pense em consumir alimentos enriquecidos com cálcio e vitamina D.
16. **Use roupas apropriadas.** O uso de certas roupas, principalmente calças compridas, com o joelho deslocado pode ser desconfortável e um grande desafio. Prefira peças que sejam fáceis de pôr e tirar e que não o deixem desconfortável.
Use calças largas ou bermudas. Você também pode optar por não usar calça comprida em casa.
Desfaça a costura lateral da calça e da bermuda e costure um Velcro para facilitar na hora de colocar e tirar as peças.
17. **Peça ajuda.** Algumas atividades podem se tornar verdadeiros desafios. Peça a um amigo ou parente para que eles ajudem a sua vida a ficar mais fácil enquanto você se recupera.
Peça para alguém carregar as suas coisas quando você sair para que a articulação não fique sobrecarregada com o peso. Veja se alguém está disposto a preparar suas refeições caso você não possa ficar em pé.
Há mais chances de que desconhecidos ajudem quando você estiver machucado. Eles podem ajudar na hora das compras ou segurar a porta aberta para você entrar, então aproveite para descansar nesses casos.
Evite qualquer atividade desafiadora. Determinadas atividades, como dirigir, podem ser um grande desafio com o joelho deslocado. Nesses casos, procure alternativas, como uma carona de um amigo ou familiar ou transporte público.
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Usar um Micro ondas
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O micro-ondas é muito prático para quem precisa esquentar ou preparar comida em pouco tempo. Contudo, nem todo mundo sabe usar o equipamento de forma segura e adequada — ou pode precisar refrescar a memória. Para começar, você tem que colocar o forno em um lugar acessível e estável. Depois, é só esquentar os seus pratos ou lanches em poucos minutos. Você pode até fazer outras coisas: descongelar carnes, fazer peixe e pipoca, cozinhar verduras e legumes etc. No final, só tem que se lembrar de limpá-lo com frequência para estender ao máximo a vida útil do equipamento.
1. **Ponha o micro-ondas em uma superfície plana e seca.** Escolha um lugar como um balcão na cozinha ou uma mesa bem resistente. Não o coloque perto de qualquer saída elétrica ou de gás, como o fogão.
Veja se as saídas de ar laterais do micro-ondas estão desobstruídas.
2. **Veja se o prato e o suporte interno do micro-ondas estão bem instalados.** Quase todo micro-ondas tem um prato de vidro redondo e um suporte interno de plástico. Eles giram quando o forno está ligado.
3. **Ligue o micro-ondas na tomada.** Veja se a saída tem a voltagem e a potência certas para o forno não estragar.
Ponha o micro-ondas em uma tomada livre, sem qualquer outro equipamento eletrônico.
4. **Examine o painel do micro-ondas.** Ele provavelmente traz os números de 1 a 9 nele, que servem para a configuração do tempo de preparo. Também deve haver um botão de início e um timer. Use o manual para aprender a configurá-lo.
Dependendo do modelo, o micro-ondas pode ter funções específicas, como aquecer, descongelar e cozinhar. Elas são automáticas e dependem da configuração.
5. **Só aqueça alimentos prontos que tenham de um a quatro dias.** Os restos que tiverem cinco dias ou mais já não são consumíveis, pois podem estar estragados ou conter bactérias demais.
6. **Ponha os alimentos em um prato de cerâmica ou uma tigela de vidro.** Disponha-os em um círculo para que tudo fique na mesma temperatura — se você empilhar a comida no meio do recipiente, o que ficar nas extremidades vai esquentar mais rápido do que o que ficar no meio.
Só use recipientes de cerâmica ou vidro para esquentar comida no micro-ondas. Objetos de plástico podem derreter e contaminar o alimento, enquanto os de metal podem gerar faíscas e explosões.
Não use recipientes de cerâmica ou vidro que tenham peças ou detalhes em metal, pois eles também são perigosos.
7. **Proteja a comida com uma tampa de plástico bem espessa.** A tampa ajuda a evitar que o alimento suje o interior do micro-ondas. Use algo de plástico durável e que seja adequado para o forno. Se necessário, compre-a na internet.
A tampa de plástico também ajuda a reter o vapor d'água no alimento, evitando que ele fique seco dentro do micro-ondas.
Você também pode usar uma folha de papel toalha ou algo do tipo para improvisar uma tampa. Só não a deixe por cima da comida por mais de um minuto, ou ela pode ficar queimada.
8. **Esquente a comida aos poucos.** É difícil saber ao certo quanto tempo o alimento tem que ficar no micro-ondas. Comece com um minuto e veja se ele está pronto: mexa, veja se está saindo fumaça da comida e experimente.
Se a comida não estiver quente o bastante, coloque-a no micro-ondas de novo por mais 30 ou 60 segundos. Continue esquentando-a nesses intervalos até ficar satisfeito.
A comida não vai queimar se você esquentá-la aos poucos.
9. **Esquente certos alimentos separados para eles não ficarem empapados ou secos.** Dependendo do que você estiver esquentando, talvez seja melhor separar os produtos. Comece com os itens mais densos e que demoram mais (como carne) e depois vá para os produtos mais simples (como massas, verduras e legumes).
Por exemplo: no caso de hambúrgueres, esquente a carne isolada em um prato antes; depois, acrescente os pães. Não coloque tudo de uma vez, ou o produto final vai ficar empapado.
10. **Não esquente pizza, ensopados ou carnes no micro-ondas.** Alguns produtos assados ou cozidos ficam empapados ou secos. No caso da pizza, esquente os pedaços em uma assadeira no forno tradicional; para os ensopados, acrescente um pouco d'água, cubra-os com papel alumínio e esquente no forno normal também.
Evite esquentar produtos como carne bovina, de frango ou suína no micro-ondas, já que elas ficam muito secas e borrachudas. Nesses casos, é melhor usar o fogão ou o forno tradicional.
11. **Descongele pratos embalados ou congelados no micro-ondas.** Siga as instruções da embalagem para saber o que fazer e quanto tempo esperar. O micro-ondas provavelmente tem um botão de descongelar. Se você tiver dúvidas, faça o seguinte: some 7 minutos de processamento para cada 500 gramas de produto.
Sempre coloque produtos congelados em recipientes de cerâmica ou vidro para descongelar.
Mexa o alimento depois de pronto para ver se não há partes ainda congeladas ou frias. Se houver, repita o processo por 30-60 segundos.
12. **Cozinhe verduras e legumes no micro-ondas.** Você também pode usar o micro-ondas para preparar produtos como brócolis, cenoura e couve-flor — desde que use um prato de cerâmica ou uma tigela de vidro. Além disso, pode até acrescentar um pouco d'água ou manteiga para facilitar o processo. Depois, ponha uma tampa adequada e cozinhe as verduras por dois a três minutos. Pare e mexa em intervalos de um minuto até terminar.
Você pode acrescentar pimenta-do-reino, sal e outros temperos às verduras e aos legumes prontos.
13. **Prepare peixe no micro-ondas.** Tempere a carne com sal, pimenta e algumas gotas de limão. Depois, ponha-a em um prato de cerâmica e proteja com uma tampa de plástico adequada. Prepare tudo por um ou dois minutos, até o peixe ficar branco nas pontas e mais claro no meio. Por fim, fique de olho no micro-ondas durante o processo para não exagerar.
O tempo de preparo do peixe depende do tamanho, da forma e da espessura do filé.
14. **Faça pipoca de micro-ondas.** Leia as instruções na embalagem para saber quando tempo tem que esperar. Você vai ter que abrir as abas do saco e colocá-lo com o lado certo para cima no prato. Depois, esquente até ouvir os estouros e sentir a temperatura da pipoca.
Alguns micro-ondas têm um botão feito especificamente para sacos de pipoca.
15. **Não use o micro-ondas para fazer sopas ou molhos.** Esses produtos esquentam rapidamente e podem até explodir no forno. Prepare-os no fogão tradicional para evitar acidentes.
16. **Limpe o micro-ondas uma vez por semana.** Passe um pano úmido no interior dele e use uma solução de bicarbonato de sódio e água (ou outra mistura natural) para tirar os restos de comida. Por fim, você também pode misturar água e detergente de louça neutro.
Comece a limpar o micro-ondas uma vez por semana para ele ficar sempre operante e em boas condições.
17. **Use uma solução de água e limão para tirar o cheiro do micro-ondas.** Com o tempo, ele vai começar a reter cheiros ruins, principalmente se você não limpá-lo com frequência. Misture 240-350 ml de água e o suco de um limão em uma tigela de vidro e ponha-a no micro-ondas por quatro a cinco minutos.
Depois que a água parar de borbulhar, use uma luva de cozinha para tirar a tigela do micro-ondas. Por fim, use um pano limpo para passar o produto no interior do forno.
18. **Leve o micro-ondas para o conserto se ele parar de funcionar.** Se o micro-ondas parar de esquentar a comida ou demorar mais que o normal, é hora de ir para o conserto. Você também pode entrar em contato com o fabricante caso ele ainda esteja na garantia.
Não use o micro-ondas se ele produzir faíscas ou tiver cheiro de queimado. Desligue-o da tomada e leve para a assistência técnica imediatamente.
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pt.wikihow.com
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Cortar Capim‐Limão
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O capim-limão é um ingrediente importantíssimo na cozinha tailandesa e é incluso em vários pratos populates da Tailândia. Você pode comprar maços com dois ou três talos de capim-limão em hipermercados, feiras livres ou hortifrutis. O capim em si é áspero e grosso, portanto precisa ser preparado de um jeito específico antes de ser usado na cozinha. Assim que comprar o capim-limão, não demorará nem 15 minutos para prepará-lo.
1. **Corte a último centímetro dos talos com uma faca de cozinha.** A extrema base do talo de capim-limão é dura e não tem sabor nenhum. Para tirá-la, coloque o talo em uma tábua. Pegue uma faca de cozinha (afiada, para dar corte nos alimentos) e remova o último centímetro do talo. A base é bem dura, então você terá que pressionar bem a faca.
Jogue a base fora depois de cortar. Se preferir, ponha na sua pilha de compostagem no jardim.
2. **Corte os primeiros 15 a 20 cm dos talos.** As pontas verde escuras dos talos de capim-limão também são duras e mastigáveis, além de pecarem no quesito sabor. Pegue a faca e corte essa parte do talo. Assim que você tirar a base e a ponta, sobrará um talo verde-claro de 12 a 15 cm.
Alguns hortifrutis vendem o capim-limão com as pontas já cortadas. Se esse for o caso, pule este passo.
Se você cortou as pontas do capim, pode guardá-las para usar de chá.
3. **Divida o capim-limão que sobrou cortando-o de cima a baixo.** Alinhe a lâmina da faca para que ela corra na vertical no meio do talo de capim-limão, de cima a baixo. Corte o talo ao meio fazendo pressão firme primeiro na ponta da lâmina e, depois, na extensão para que a lâmina inteira corte o capim. O resultado devem ser duas partes iguais (metades).
Tente deixar as metades o mais igualadas possível para que o capim-limão cozinhe uniformemente. As metades não precisam ser perfeitamente iguais, mas se uma for maior que a outra, levará mais tempo para cozinhar.
4. **Pressione seu polegar no meio do capim para encontrar os pontos moles.** Se você olhar dentro das metades de capim-limão que foram cortadas, notará que elas têm várias camadas em lascas, igual a uma cebolinha. Só as partes mais macias do capim-limão são boas para a cozinha. Use seus dedos para encontrá-las.
Também pressione seu polegar no meio no talo cortado, que é bem grosso. Você descobrirá que boa parte da base é dura demais para o consumo.
5. **Tire o meio grosso e as camadas externas duras do capim-limão.** Pegue a faca tire as partes duras do núcleo do capim. Na maioria dos talos, você acabará cortando uns 5 cm. Tire as camadas externas que também são duras e fáceis de manusear. Na maioria dos casos, você terá que descartar uma a três camadas externas do capim-limão.
Repita esse processo na outra metade do talo. Você só erá que tirar a mesma quantidade do meio e das camadas externas.
6. **Corte o capim-limão que sobrou em pedaços de 60 mm.** O que sobrou do capim deve ser macio e comestível. Ponha uma das metades na tábua e use a faca para cortá-la em pedaços pequenos. Em vez de erguer a faca e movimentá-la após cada corte, só vá deslizando o capim-limão abaixo dela. Cada um dos pedaços deve ter por volta de 60 a 30 mm de comprimento.
Corte o segundo capim-limão também. Tome cuidado para não cortar os dedos com a faca.
Nesse momento, o capim-limão está todo cortado e pronto para ser usado na receita que você quiser!
7. **Guarde o capim-limão cortado na geladeira por até três semanas.** Se não for comer todo o capim-limão na mesma hora, ponha os pedaços que sobraram em um saco plástico. Ponha o saco plástico dentro da geladeira, em um lugar que fique visível e você não vá esquecer. Geralmente, o capim-limão dura três semanas assim, mas, se os talos eram velhos quando você comprou, talvez só durem duas semanas.
Se não tiver um saco plástico para alimentos, você pode enrolar o capim-limão que sobrou em filme plástico.
8. **Congele o capim-limão por até seis meses para usar depois.** Assim como faria para levar à geladeira, coloque os pedaços cortados dentro de um saco plástico hermético. Deixar o capim-limão cortado no congelador é uma boa opção para quem quer fazer vários pratos tailandeses ao longo de alguns meses e não quer ficar cortando o tempo inteiro.
Lembre-se de anotar a data que congelou no saco plástico para não esquecer. Escreva, por exemplo: “Capim-limão cortado 19/03/2020.”
9. **Cheire o capim-limão para escolher os mais cheirosos.** Quanto mais aroma, mais sabor. Não tenha vergonha: pegue um maço e dê uma boa cheirada, tanto na base quanto no talo. Bons maços serão bem aromáticos, com um cheiro que lembra o do limão. Tem quem diga que o capim-limão fresco tem um suave cheiro de sabão.
Tem mercados que vendem os talos de capim-limão já cortados. Passe longe desse produto. Boa parte do sabor em potencial do capim-limão cortado já foi perdido.
10. **Procure talos com base verde clara e pontas verde escuras.** A base de um talo de capim-limão parece um pouco com o das cebolinhas. Nos talos mais saudáveis e mais saborosos, ela terá coloração branca esverdeada. Quando ela começa a abrir para formar vários talos, a cor verde deve escurecer. Esse é um bom indicador de que o talo está fresco e com sabor.
Se o talo inteiro estiver verde-claro, ele provavelmente não terá muito sabor e já deve estar estragando.
11. **Encontre talos que estejam bem unidos e firmes ao toque.** Em capins-limão saudáveis, os vários talos que crescem da base devem ficar bem juntos. Não deve haver nenhum vão visível entre eles. Isso é sinal de frescor, ou seja, indica que o sabor será bom.
Se os talos estiverem se despedaçando ou estão moles e murchos, provavelmente não estão bons e não terão um sabor agradável.
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pt.wikihow.com
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Conectar um Videocassete à uma TV
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Embora o videocassete não seja mais uma tecnologia de ponta, ainda é possível conectá-lo à maioria dos aparelhos de televisão disponíveis no mercado atualmente. Para isso, dá para usar tanto um cabo coaxial (de antena) quanto um cabo RCA (vermelho, amarelo e branco). E, para aqueles televisores que só possuem entrada HDMI, a solução é usar um conversor de RCA para HDMI. Pronto para colocar o seu VHS para trabalhar?
1. **Confira se o videocassete e a televisão possuem entradas para cabo coaxial.** Geralmente, são cilindros metálicos com rosca no corpo (como um parafuso) e um furo na parte de cima. Por outro lado, se for uma televisão mais antiga, a entrada pode ser apenas um furo com um sulco em volta.
Lembre-se de que os dois devem ter a entrada coaxial para que este método funcione.
Se um dos dois não tiver a entrada, tente fazer a conexão usando um cabo RCA.
2. **Pegue um cabo coaxial.** Geralmente, ele é branco e tem dois conectores metálicos idênticos, um em cada ponta. De dentro dos conectores surge um pino e, em volta deles, há uma porca para prendê-los às respectivas entradas da TV e do VHS.
É possível encontrar cabos coaxiais à venda na internet, em lojas de variedades, de materiais elétricos e em casas especializadas em componentes eletrônicos. Eles podem ser comprados em embalagens avulsas ou por metro.
3. **Desligue a TV e desconecte-a da tomada.** Essa é uma medida de segurança para proteger a televisão e você enquanto o cabo coaxial estiver sendo ligado.
4. **Conecte uma das pontas do cabo coaxial ao videocassete.** Não existe uma ordem certa, qualquer ponta funcionará, basta conectá-la diretamente ao aparelho.
Se o conector do cabo tiver uma porca, use-a para apertar a conexão.
Pode ser que haja algo escrito junto à entrada do cabo no VHS: “Saída”, “Out” ou “To TV”, por exemplo.
5. **Conecte a outra ponta do cabo à TV.** O processo deve ser exatamente igual ao realizado anteriormente para a conexão do cabo ao videocassete.
Se tiver uma porca no conector, atarraxe-a para dar mais firmeza.
6. **Ligue o VHS na tomada.** Procure pela tomada mais próxima e conecte o cabo de força do videocassete nela. Dependendo da idade do aparelho, é bom conferir se ele está na voltagem correta.
Às vezes, o cabo de força não é fixo. Nesse caso, encaixe-o no videocassete primeiro e depois na tomada.
7. **Reconecte a TV na tomada e ligue-a.** Pode ser que o videocassete ligue automaticamente junto com a TV.
8. **Ligue o VHS.** Se ele não tiver ligado automaticamente com a TV, basta apertar o botão “Power” no aparelho ou no controle remoto.
9. **Sintonize a televisão no canal três ou quatro.** Aperte diretamente o número desejado no controle remoto ou use o seletor de canais do aparelho – normalmente, trata-se de uma setinha para cima e outra para baixo. Assim que aparecer a tela azul do menu do videocassete, a instalação está completa.
Em alguns videocassetes, existe uma chave seletora para definir em qual canal será sintonizada a TV. Confira se esse é o seu caso.
Para reproduzir uma fita VHS, introduza-a no aparelho e apertar o “Play”.
10. **Pegue o cabo RCA.** É fácil reconhecê-lo, ele tem três conectores coloridos em cada ponta: um amarelo, um vermelho e um branco.
Os conectores vermelho e branco são para a transmissão de áudio.
O amarelo é para o vídeo.
Cabos RCA são fáceis de encontrar. Podem ser comprados em lojas de variedades, na internet e em casas especializadas em componentes eletrônicos.
11. **Confira se a TV possui entradas RCA.** Elas, normalmente, ficam na parte de trás do aparelho e possuem as mesmas cores do cabo.
Em vez de amarela, algumas televisões trazem uma entrada verde, que também pode ser utilizada com o cabo RCA.
Compre um adaptador RCA para HDMI e um cabo HDMI se a sua TV só tiver entrada HDMI.
12. **Desligue a televisão e tire-a da tomada.** Isso ajuda a prevenir danos ao aparelho e minimiza os riscos de você levar um choque.
13. **Conecte o cabo RCA ao videocassete.** O conector vermelho vai na entrada vermelha, o amarelo na entrada amarela e o branco na entrada branca.
Alguns aparelhos de VHS possuem somente uma entrada de áudio, que pode ser vermelha ou branca; não tem problema, é só deixar um dos conectores de fora.
14. **Ligue a outra ponta do cabo na TV.** Siga o mesmo processo, encaixe cada conector na entrada de cor correspondente da televisão.
Em determinadas televisões, existem vários grupos de entradas RCA. Escolha uma sequência de entradas que esteja agrupada na mesma linha ou coluna.
No caso de estar usando um adaptador de RCA para HDMI, comece conectando o cabo RCA nas entradas coloridas do adaptador. Em seguida, conecte uma ponta do cabo HDMI ao adaptador e a outra à TV. Por último, ligue a fonte de alimentação do adaptador na tomada.
15. **Ligue o videocassete na tomada.** Dependendo da idade do aparelho, vale a pena conferir primeiro se a voltagem está correta.
Às vezes, o cabo não é fixo no aparelho. Nesse caso, antes de ligá-lo à tomada, será preciso conectá-lo ao videocassete.
16. **Reconecte a TV na tomada e ligue-a.** Pode ser que o VHS também ligue automaticamente junto com a televisão.
17. **Ligue o videocassete.** Se ele não ligou junto com a TV, aperte o botão “Power” no aparelho ou no controle remoto.
18. **Altere o modo da televisão, se necessário.** Se o menu do VHS ainda não apareceu na tela, é porque a TV ainda não está no modo AV. Pressione o botão “Input” ou “Source” até entrar no modo AV.
Para reproduzir uma fita VHS, introduza-a no aparelho e aperte o “Play”.
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Saber se Sofri Ghosting
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Você está conversando com alguém, seja por DM, em um site de relacionamento ou WhatsApp, e de repente, “puf”: a pessoa desapareceu. Não é mágica, é o “ghosting”, uma prática desagradável e que com certeza já aconteceu com muitos. Indivíduos somem sem qualquer contato por várias razões, portanto, neste artigo você verá todas as possibilidades do seu caso, como confirmar se você realmente está sofrendo “ghosting” e o que fazer para superar o término e tocar sua vida em frente.
1. **A pessoa demora para responder.** É comum que os “Gasparzinhos” respondam a mensagem após alguns dias, o que pode indicar que o sujeito está começando a se distanciar. É um teste para que ele consiga determinar se conseguirá parar de conversar com você de uma vez por todas.
É hora de desistir e partir para a próxima se o indivíduo demora dias ou semanas para retornar o contato.
Mesmo que você acabe recebendo um retorno, não significa que a pessoa está comprometida com o relacionamento.
2. **Você precisa iniciar a conversa na maior parte das vezes.** Isso é comum quando estiverem falando ao telefone; de repente, ambos ficam em silêncio, você espera ela falar algo... e nada. Esse silêncio é a maneira de mostrar que não está interessada. Você pode tentar tocar em outro assunto ou respirar fundo e perguntar se há algo de errado.
Outra situação comum é responder de forma monossilábica. Quem nunca escreveu um “textão”, que obviamente levou um tempinho e um pouco mais de dedicação para ser redigido, e recebeu um “legal” como resposta?
No geral, quando alguém é importante, você se esforça para dar uma boa resposta e interagir de modo satisfatório. Caso o sujeito não faça isso, não vale a pena ter qualquer tipo de relação com ele.
3. **As respostas são monossilábicas e impessoais.** Note se a pessoa parece não se interessar muito pela sua vida e nem conta muito sobre a dela; pode ser um indício de que esteja prestes a fazer “ghosting”. Os laços de relacionamentos são desenvolvidos através da conversa, mas o “Gasparzinho” tentará se distanciar o máximo possível para evitar papos com você e não se aproximará porque não construirá empatia.
Relacionamentos não são vias de mão única e você merece respeito. Do contrário, o término pode ser melhor, mesmo.
Você pode fazer perguntas para conhecê-la melhor, mas, às vezes, a melhor opção é se afastar logo de alguém assim.
4. **O indivíduo cancela planos e dá desculpas.** Quem é adepto de “fantasmices” tentará mudar os planos e “justificar” com outros compromissos, como ir visitar um amigo ou parente que está doente, por exemplo. Mesmo que entristeça você, para ele será muito mais fácil fugir e evitar o contato.
Tente não se culpar quando alguém cancela os planos. Você é um ser humano incrível por dentro e por fora; o “fantasminha” só vai perder ao se distanciar de você!
5. **Já faz três dias que você não recebe um retorno.** Alguns consideram que “desaparecer” é a melhor forma de terminar em relacionamento, levando em conta o tempo que dedicaram a ele. Na maioria das vezes, se uma pessoa não responder após três dias e continuar muda mesmo após tentar falar com ela, é bem possível que você tenha sofrido “ghosting”.
6. **Nenhuma ligação ou mensagem é retornada.** Este é um sinal claro de “ghosting”; a impossibilidade de entrar em contato com o indivíduo, independentemente de quanto tempo se passou e por qual meio for. Infelizmente, é um comportamento normal de quem é “Gasparzinho”, já que ele acredita que é melhor sumir do que continuar a conversar.
7. **O sujeito não posta nada nas redes sociais.** Mesmo que antes vocês trocassem mensagens ou interagissem com frequência nos posts um do outro, isso vai mudar quando ele desaparecer. Acabarão as curtidas, a marcação em fotos bobas e principalmente as respostas às suas DMs.
8. **O termo “ghosting” se refere é o término repentino de um relacionamento sem qualquer explicação.** Em linhas gerais, quando um parceiro, um amigo próximo, um colega ou conhecido não retorna nenhum tipo de comunicação, seja por telefone, por mensagem no Whats ou nas redes sociais, está caracterizado o “ghosting”: a pessoa desaparece sem qualquer pista de que faria aquilo, como se tivesse se tornado um fantasma.
9. **Elas geralmente querem evitar confrontos e fugir de responsabilidades.** Muitos apenas “evaporam” e não conversam mais com amigos, namorados ou colegas simplesmente para evitar situações difíceis. Para eles, é mais fácil fugir e sumir do que tentar se entender com alguém, por mais complicada que a ocasião seja.
10. **O indivíduo tem dificuldade em se comprometer.** Quando alguém sente ansiedade em um relacionamento ou tem medo em se comprometer a ele, a melhor saída encontrada pode ser dar uma de “Gasparzinho”. Desaparecendo, ele conseguirá evitar que o término aconteça em pessoa por considerar que seria mais traumático e desconfortável.
Quem possui fobia social pode não ver outra saída a não ser praticar o “ghosting”.
11. **A pessoa talvez não saiba como terminar uma relação de outro modo.** Muitas delas já sofreram com alguém desaparecendo repentinamente, então vão considerar que essa é uma forma aceitável de terminar um namoro ou amizade, por exemplo. Talvez ela julgue que sumir é a melhor maneira de se “desapegar” por completo e evitar mais choro e drama.
Caso tenham saído apenas uma vez, talvez ele pense que você não ficará muito ressentido se o contato cessar, já que não houve interesse por parte dele. É melhor esquecer logo alguém assim.
12. **Não fique culpando a si próprio.** Sofrer “ghosting” não tem nada a ver com você, mas é fácil começar a se perguntar no que errou; em vez disso, valorize a si próprio. Ver que alguém querido não quer mais papo pode causar confusão e até fazer com que se sinta humilhado, mas saber que você vale muito mais do que um “adeus silencioso” já ajuda bastante.
Você poderá compreender melhor suas emoções fazendo um diário e escrevendo sobre elas ou conversando com alguém de sua confiança. Às vezes, externar os sentimentos auxilia a tirar um peso gigante dos seus ombros.
13. **Tente entrar em contato com o sujeito.** Pode ser que algo mais sério tenha acontecido e ele nem percebeu que está magoando você. Pergunte se está tudo bem, já que o relacionamento pode estar à beira do precipício; seja qual for a resposta, pelo menos você não deixará a situação em aberto e poderá decidir o próximo passo.
Por exemplo: envie uma mensagem falando “Oiê. Não sei direito o que aconteceu entre nós, mas queria resolver essa situação nossa. Pode me explicar por que você sumiu?”.
14. **Continue ativo nas redes sociais.** Mesmo que o “fantasminha” suma em todas elas, mostre que isso não o incomodou. Continue vivendo normalmente e fazendo tudo que gosta, já que esse indivíduo não manda em sua vida e você não vai morrer por isso.
Sempre existe uma pequena chance de que o “ghoster” reapareça e peça desculpas.
Caso isso ocorra, faça o que julgar ser melhor. Siga o seu coração; você é o único que realmente sabe o que está sentindo.
15. **Cobre esclarecimentos da pessoa.** Se ela cancela os planos ou inventa desculpas a todo momento, peça explicações. Você pode até dar o benefício da dúvida e deixar que ela exponha os motivos de ter adotado tal comportamento. Um debate aberto pode fazer com que você entenda melhor o parceiro ou ao menos que consiga amarrar as pontas que ficaram soltas, permitindo o término da situação e que você toque sua vida em frente. Seja direto e diga, por exemplo:
“Você está me evitando?”
“Achei que seu amigo ia viajar, por que foi à casa dele?”
“Por que não saímos mais?”
16. **Busque um fechamento.** Se o “ghosting” acontecer após um longo relacionamento, tente entrar em contato para obter as respostas que precisa. Você merece mais do que um “adeus silencioso” após uma relação de meses ou até anos, portanto, não se acanhe; você merece isso. Envie uma das mensagens abaixo, por exemplo:
“Oiê. Não sei por que você não fala mais comigo... Eu gostaria de conversar um pouco com você para que pelo menos possamos colocar um ponto final nisso.”
“Acho que eu mereço mais do que você simplesmente sumir sem dar qualquer explicação, não acha? Podemos falar sobre o que aconteceu entre nós?”
“Oi! Faz semanas que você não fala comigo e eu acho que nosso namoro merece mais do que esse final melancólico, não é? Acho que algumas explicações seriam boas para ambos.”
17. **Deixe isso de lado.** Não é incomum que alguém faça “ghosting” após o primeiro encontro. Quando as pessoas estão “na pista”, procurando um parceiro, nem sempre elas vão lembrar de enviar uma mensagem para falar do date da noite anterior (principalmente se foi o primeiro). Sumir após o primeiro encontro já é um recado, que demonstra que o indivíduo não se interessou por você. Portanto, não fique triste e toque sua vida em frente; lembre-se de que é ele que está perdendo!
Se você quiser dar um ponto final batendo um papo com o sujeito, mande uma mensagem após o date. Talvez o “ghoster” sequer responda, mas vale a pena tentar se você se sentir melhor com isso.
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Conversar com uma Garota em uma Balada
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Baladas e casas noturnas são excelentes lugares para conhecer pessoas, afinal, a maioria está lá justamente para esse propósito: socializar. No entanto, às vezes é um pouco complicado conhecer melhor aquela garota que você achou interessante, já que são ambientes lotados e barulhentos, mas não desista! Aproxime-se dela de forma casual e calma, e depois procure sinais que podem ser usados para “engatar” uma conversa! Este artigo é baseado em uma entrevista com Maria Avgitidis, que é Especialista em Namoro e Casamenteira Profissional. Leia aqui a entrevista completa (em inglês).
1. **Não fique olhando para a menina, mas tente chamar a atenção dela.** Aparecer “do nada” e começar a conversar vai assustá-la, portanto, fique com seus amigos, dançando ou no bar bebendo e, de vez em quando, lance alguns olhares na direção da paquera. Assim que ela notar os seus olhos, mantenha o olhar fixo por alguns segundos, dê um sorriso e desvie os olhos.
Já que o objetivo é fisgar a atenção da moça, veja se ela está olhando para qualquer um que a acompanha. Pode ser que a jovem já esteja de conversa com outro, e por isso não foi tão receptiva aos seus olhares.
Por outro lado, se ela der um sorriso assim que os olhares se encontrarem, anime-se; é um ótimo sinal de que você deverá ir dar um “oi”!
2. **Apresente-se para todo mundo.** Dê um sorriso e saúde o grupinho em volta da mulher, aproveitando para dar seu nome a ela: “Oi, eu sou o Mauro, tudo bem?”. Isto contribuirá para que a menina tenha a sensação de que você é um cara extrovertido e legal, o que é sempre positivo. Se as amigas dela o acharem arrogante ou mal-educado, aumentam as chances de não conseguir ver a garota uma segunda vez.
Se preferir, fale “Gostei deste grupinho aqui, parece divertido, então não poderia deixar de vir e dar um ‘oi’ para vocês. Eu sou a Jéssica!”.
Não é necessário, no entanto, falar com cada um individualmente, ainda mais se for um grupo grande, mas não custa nada dar um cumprimento e um sorriso “geral”.
3. **Nas baladas, a música sempre estará “no talo”, mas não é um motivo para deixar de bater-papo com ninguém.** No entanto, se aproximar um pouco mais do que o habitual durante a conversa para que consigam se entender. É algo que acaba sendo algo positivo; todo o barulho em volta pode criar uma sensação maior de intimidade se houver uma química entre vocês.
Nunca deixe de respeitar o espaço pessoal da menina. Incline a cabeça na direção do ouvido dela, mas não o corpo inteiro, evitando qualquer toque, ao menos que ela já esteja bastante à vontade durante o papo.
Caso a jovem se incline em sua direção ou coloque a mão em seu braço ao conversarem, é bem possível que ela esteja interessada em você!
4. **Mantenha um tom casual e animado.** Não se preocupe em disparar frases de efeito para paquerar, já que elas não vão funcionar. É melhor parecer natural e confiante ao abordar um acontecimento em sua volta, na própria casa noturna; se puder, use o assunto para desenrolar a conversa e deixar o papo interessante.
Por exemplo “Caramba, o pessoal da casa está animado hoje! Você vem aqui sempre?” ou “Ah, eu adoro essa música! Quer dançar?”
Outra opção é interagir com todo o grupo, fazendo perguntas “Como vocês se conheceram?"
Só não diga nada negativo para não deixar uma impressão ruim. Por exemplo “Que cerveja horrível deste lugar” ou “A música daqui é de péssimo gosto”.
5. **Procure fazer um elogio que seja “único”.** O que o atraiu a essa moça em particular? O lindo sorriso, a vibe e a energia que emana ou a roupa incrível que estava usando? Conte para a jovem, mostrando que você viu algo bastante especial nela!
Você pode até dizer que a mulher é linda, mas se esforce para pensar em algo um pouco mais elaborado, como “O seu estilo é maneiro demais!” ou “Você é bem tranquila, muito ‘de boa’, adorei!”, evitando comentários sobre o corpo para fugir de confusões.
6. **Essa é uma boa abordagem para quando estiverem no bar.** Ela já tem uma bebida em mãos? Fale “Quer mais uma margarita?”; do contrário, pergunte “Quer uma cerveja ou um drinque?” Mesmo que a paquera não beba, ela vai gostar da gentileza, e mesmo se a resposta for negativa, não se abale. Diga “Ah, tá bom!” e continuem conversando.
Por outro lado, se a paquera aceitar a sua oferta, acompanhe-a até o bar e coloque a bebida na sua comanda. Não insista em levar o drinque para ela; claro, você quer ser um cavalheiro, mas as mulheres preferem pegá-lo direto do bartender, já que há mal-intencionados que batizam as bebidas.
7. **Procure “sentir” quais as intenções dela para que saiba um pouco mais sobre a menina sem ser invasivo.** Por exemplo, se for um sábado, pergunte “Você virá ver o show aqui, amanhã?” ou, em um dia de semana, fale “Vai trabalhar amanhã?”
Essa pode ser uma forma sutil de descobrir se ela é solteira. Talvez você tenha chance se a resposta for “Ainda não sei o que vou fazer”; por outro lado, não haverá o que fazer ao ouvir “Vou almoçar na casa do meu namorado amanhã”.
8. **Continuem a conversar sobre algo que têm em comum.** Talvez a mulher curta o mesmo gênero de música que você; fale sobre os artistas e bandas que mais gostam, ou de shows que vão acontecer na região. Beberam o mesmo tipo de cerveja? Discutam quais as melhores, as mais amargas ou mais saborosas, e assim por diante, deixando as coisas fluírem naturalmente.
Bole alguma pergunta que demonstre interesse no que a jovem estiver falando. Se ela contar que é de outra cidade, procure saber o que mais gostava de fazer lá.
Evite mudar de assunto a cada minuto e nem venha com perguntas aleatórias. Do contrário, ela terá a impressão de que é um interrogatório! Em vez disso, ouça bem a primeira resposta e compartilhe algo sobre si próprio antes de voltar ao que ela falou.
9. **Demonstre que você é um bom ouvinte.** Não há nada pior do que a mulher perceber que você não está muito interessado no que ela fala, fazendo com que o clima “azede” logo. Claro que uma balada não é o melhor lugar para comprovar que ouve tudo com atenção e é normal você ter que pedir para ela repetir algumas coisas, mas faça o possível para lembrar-se do que foi falado.
Caso ela diga que cursa Jornalismo, retome o assunto depois, perguntando “E então, em que área do Jornalismo você quer atuar? Economia, esportes, assessoria de imprensa?”
10. **Dessa forma, o contato será mantido.** Há muito em comum e bastante química entre vocês? Pegue o celular e fale “Me passa o seu número? Aí poderemos tomar um café ou jantar qualquer dia”. Depois, continuem papeando um pouco mais, ou se quiser, volte para perto dos seus amigos e deixe-a fazer o mesmo; interprete o que parece mais “natural” no momento.
Caso note que a conversa perdeu força, não se preocupe! É sempre bom sair e interagir socialmente; mesmo que não consiga nada de especial com todo mundo. Continue tentando para se sentir cada vez mais confortável e confiante!
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Ser Ótimo em Queimada (Esporte)
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A queimada é um jogo rápido e divertido para todas as idades. Basta apenas desviar da bola para vencer! Parece simples, não é? Mas saiba que existem várias formas de se tornar um jogador durão e habilidoso, qualidades que deixam a disputa mais competitiva, disputada. Dedique seu tempo aprendendo e praticando as técnicas para elevar seu jogo a um nível mais alto, pois com certeza você vai se tornar o jogador de queimada favorito dos seus companheiros de time!
1. **Aprenda a eliminar os jogadores.** Há várias maneiras de um jogador ser eliminado do jogo. É importante que você conheça todas elas para criar estratégias, pois essas regras são o básico da queimada. Aqui estão elas:
Os jogadores que forem atingidos pelas bolas serão eliminados. É possível atingi-los de duas formas: diretamente no corpo ou indiretamente com bolas rebatidas das paredes, do chão ou de outro jogador.
Quando um jogador pisa fora da quadra.
Quando o arremessador arremessa a bola e outro a pega com as mãos, o arremessador é eliminado.
Quando algum jogador do time ultrapassa a linha para a quadra adversária.
Quando algum jogador arremessa a bola na cabeça de outro.
Ao ser eliminado, você tem que esperar em uma “fila” para poder retornar ao jogo e só é possível voltar quando alguém do seu time pega a bola. A fila segue pela ordem de eliminação.
2. **Monte estratégias com seus companheiros de time.** Embora a queimada possa parecer um “cada um para si”, os melhores times trabalham em equipe para criar estratégias de arremesso. Enumere os oponentes da esquerda para a direita, começando com um e terminando em seis. Arremesse várias bolas de uma vez só em um dos jogadores para que os oponentes tenham dificuldades em esquivar dos arremessos.
Como forma de organizar os grupos de arremessos, faça com que o jogador do canto seja o “cantador de jogadas”. Ele poderá escolher um jogador como alvo e gritar o número desse jogador. Todos os outros jogadores do time devem esperar três segundos e, logo em seguida, eles arremessam ao mesmo tempo no jogador-alvo.
Você e os seus companheiros devem mirar em um só jogador de cada vez para conseguirem os melhores resultados. Não fique pensando em jogadas futuras para eliminar vários jogadores, pois desse jeito você vai se distrair do objetivo atual. Tenha foco e paciência, até porque no final das contas, você vai eliminar todos eles.
3. **Acerte primeiro os melhores jogadores.** Com certeza ficará tentado a dar boladas nos mais fracos de começo. O problema é que essa não é a melhor estratégia. O certo mesmo é acertar os melhores enquanto você está 100% disposto, pois ir atrás deles por último, cansado não será nada bom.
Observe os adversários antes do jogo para descobrir quais são os melhores e quais são os mais fracos. Uma boa ideia é assistir uma partida deles se for possível, caso contrário, veja se você consegue achar detalhes sobre esses jogadores na internet.
4. **Fique perto da zona neutra para arremessar bolas mais difíceis de desviar.** Quanto mais próximo dela você ficar, maior será a precisão e a força dos arremessos, o que dificultará as desviadas. Entretanto, trata-se de uma estratégia perigosa, pois faz o arremessador ficar mais perto das bolas adversárias. Sendo assim, seja rápido, arremesse rápido e volte correndo para a parede.
Fique ligado para não ultrapassar o território do adversário, pois você será eliminado se o fizer.
5. **Mire em um ângulo baixo para evitar que as bolas sejam agarradas.** Ficará muito mais fácil para os adversários agarrem as bolas se você mirar no peito ou na altura da barriga. Nesse caso, mire abaixo da cintura, principalmente nas canelas, visto que serão arremessos quase impossíveis de se agarrar. As bolas baixas também forçarão os adversários a pular, dando maiores aberturas para acertá-los e eliminá-los.
Ao mirar acima da cintura, os arremessos têm que ser fortes o suficiente para impedir que os oponentes agarrem as bolas. Só use esse método se você tiver um braço extremamente forte e rápido.
6. **Force os adversários a saírem fora da quadra.** Percebeu que tem um jogador adversário perto das laterais e que está quase saindo da quadra? Aproveite a oportunidade! É trabalho do “cantador” fazer com que o time mire nesse jogador e use um arremesso coletivo. O oponente poderá ficar impressionado com o ataque e acabar saindo acidentalmente da quadra – ele estará eliminado!
7. **Segure pelo lado da bola para fazer um arremesso em curva.** Esse tipo de arremesso pode pegar os adversários desprevenidos, dificultando as desviadas. Treine essa técnica segurando a bola pelo lado e arremessando-a em meio círculo em vez da tradicional linha reta. Não use esse arremesso no jogo até que você o tenha dominado.
Tente fazer uma curva “abraçada” colocando o pulso e a mão ao redor da bola, largando-a na sequência. Leva-se ainda mais tempo do que a curva normal para dominar essa técnica, mas com certeza ela dará mais força e efeito no arremesso.
8. **Arremesse a bola em um adversário que já arremessou uma bola.** Os oponentes estarão mais vulneráveis logo após jogarem uma bola. Você terá, no máximo, dois segundos para acertá-lo antes que ele retome o foco e continue a desviar das bolas. Resumindo: preste atenção nesses jogadores e tire proveito.
Caso o time adversário tenha eliminado algum dos seus companheiros de time, você terá uma grande oportunidade de praticar uma vingança sobre esse jogador, porém de forma saudável e limpa.
9. **Confunda o oponente olhando para outro lugar quando for arremessar.** Esse movimento falso deve confundir os adversários e qualquer jogador que não esteja pronto para desviar. No entanto, tenha cuidado ao fazê-lo. Por você não estar olhando para o adversário na hora de soltar a bola, o arremesso talvez saia sem tanta precisão.
Há também o risco de você dar a chance para os adversários tirarem vantagem da sua atenção dispersa. Embora ainda esteja olhando para o outro lado, você estará pensando sobre aonde a sua bola irá, ou seja, isso poderá dar uma abertura a um arremesso escondido do oponente para pegá-lo desprevenido.
10. **Não arremesse bolas na cabeça.** Além de ser contra as regras, é perigoso. Essa atitude também é considerada ruim porque ela nocauteia os jogadores, tirando-os do jogo. Arremessar uma bola em qualquer parte próxima da cabeça ou do pescoço não valerá a possível lesão que isso causará em alguém, principalmente porque essa prática antidesportiva o eliminará da partida de qualquer forma.
11. **Fique para trás, na direção da parede.** Desse jeito, você ficará bem longe dos oponentes e eles terão mais dificuldade para acertá-lo. Não fique muito perto da parede, pois você pode ser atingido nas costas por bolas rebatidas da parede ou bolas que não foram agarradas pelos companheiros de time. Como forma de evitar essa situação, deixe um espaço de 1 m atrás de você.
12. **Pule alto ou com as pernas bem abertas.** Visto que os oponentes provavelmente vão mirar nas suas pernas, é necessário que você seja um ótimo saltador. Treine o seu pulo alto sempre que puder. Você também pode melhorar sua flexibilidade para abrir as pernas no ar.
13. **Preste atenção nas linhas de limite da quadra.** Nada é mais frustrante do que ser eliminado por ter pisado com pé fora da quadra. Fique bem ligado no seu posicionamento, principalmente se você estiver jogando próximo aos cantos da quadra. Essa questão tem ainda mais importância quando se está esquivando, pois você só conseguirá desviar para um dos lados.
14. **Espalhe os companheiros de time para dificultar os arremessos do adversário.** Ficar amontoado com eles no meio da quadra vai fazer de vocês um grande alvo para as bolas. Use a quadra toda, mesmo que reste poucos jogadores no seu time. É importante que vocês fiquem afastados, mas na mesma distância um do outro, pois assim haverá espaço para se movimentar e desviar dos ataques.
15. **Bloqueie os ataques com uma bola de defesa.** A maioria dos times e ligas permitirão o bloqueio. O conceito tem como base um jogador que usa uma bola para evitar que outras o acertem. Alguns jogadores acham mais fácil bloquear do que desviar. Nessa situação, você pode designar alguns jogadores para serem os “bloqueadores” do time.
Os bloqueadores também podem proteger os companheiros de time contra os ataques.
Segure firme a bola de defesa, pois você será eliminado se deixá-la cair!
16. **Não entre em pânico se você for único que resta no time.** O nome disso é “todos contra um”. Essa situação vai acontecer no fim da maioria das partidas e você provavelmente terá que passar por isso em algum momento. Concentre-se em desviar e procure pela agarrada perfeita, uma vez que agarrar a bola automaticamente trará um dos seus companheiros de time de volta ao jogo.
Enquanto estiver sozinho, fique abaixado perto do chão. Dessa forma, você virará um alvo menor para os oponentes.
17. **Esteja preparado para agarrar todas as bolas.** A habilidade de agarrar é subvalorizada, mas ela costuma garantir vitórias na queimada. Lembrando o que foi dito em Passos anteriores, agarrar bolas elimina os jogadores igual aos arremessos diretos no corpo e por isso ela se torna a melhor opção: ela dá a você uma bola para arremessar e faz um companheiro de time voltar para o jogo! Esteja sempre atento para tirar vantagem dessa técnica.
18. **Evite tentar agarrar bolas que estão fora de alcance.** Embora você tenha que estar sempre atento às bolas que você pode agarrar, não tente agarrar as que possam cair da mão. Deixou cair? Você está fora. Mesmo que você precise se esticar só um pouco para chegar na bola: não tente pegá-la.
19. **Agarre-as com as duas mãos.** As bolas que você conseguir agarrar com as duas mãos serão prioridade. Nesse caso, serão as que vierem na sua direção. Será mais fácil controlar as bolas que você consegue agarrar com ambas as mãos do que de se jogar em uma que você mal consegue tocar com a ponta dos dedos.
Agarre a bola com a mão inteira, absorvendo o impacto com a palma. Tentar agarrar com as pontas dos dedos é muito mais difícil de controlar, pois a bola geralmente escapa das mãos.
20. **Agarre-a encaixando-a contra o peito.** Quando você tiver a posse da bola, leve-a contra o peito. Talvez você consiga agarrar algumas bolas usando o corpo todo, o que é ainda melhor. Encaixe-a contra o peito até ter certeza que ela está sob controle. Esse movimento ajudar a evitar que a bola caia.
21. **Recomponha-se rapidamente após agarrá-la para evitar uma eliminação.** Ótimo, você agarrou a bola! Agora pare de comemorar e mexa-se porque alguém provavelmente estará mirando em você. Logo após ter o controle da bola, volte a prestar atenção no jogo e esteja preparado para continuar desviando e arremessando.
22. **Não fique segurando bolas para atrasar jogo.** O atraso de jogo ocorre quando o árbitro entende que um jogador está tentando atrasar a partida. Normalmente, você deve fazer alguma coisa com a bola alguns segundos após ter a posse dela: bloquear, devolvê-la ao time adversário ou arremessá-la. O árbitro poderá marcar uma infração por atraso de jogo e eliminá-lo do jogo se você ficar em posse da bola por mais de 10 segundos.
23. **Faça com que um jogador no canto da quadra contra-ataque os jogadores adversários.** O contra-ataque acontece quando um jogador do seu time vem lentamente do canto da quadra e corre rapidamente até a zona neutra para atacar um jogador do outro time. É arriscado e só pode ser feito por um único, e corajoso, jogador de contra-ataque. Ao contra-atacar, seja rápido e use o elemento surpresa.
Deixe para fazer um contra-ataque quando você tiver apenas uma única bola no seu lado da quadra.
É um ótimo movimento para se usar quando há uma eliminação. Os jogadores podem ficar distraídos e é nessa hora que você deve mandar ver!
24. **Mergulhe ou pule para o lado para desviar dos contra-ataques.** Visto que os contra-ataques se baseiam em velocidade, ficar difícil esquivar. É possível que você não consiga pular rápido ou alto o suficiente para escapar da bola. Nesse caso, use o mergulho para trás ou o pulo para o lado para desviar desses arremessos implacáveis.
Tenha cuidado ao mergulhar de costas. Esse tipo de movimento pode machucá-lo, principalmente se você bater a cabeça no chão. Tente absorver a queda usando a parte macia do bumbum, mantendo a cabeça e o pescoço longe do chão.
25. **Elimine o adversário distraindo-o com duas bolas.** Esse movimento enganador é conhecido como “borboleta e abelha”. Jogue uma bola no ar para confundi-lo e enquanto ele estiver concentrado nela, arremesse a segunda bola no corpo dele.
26. **Inclua distrações no seu plano de jogo.** A queimada pode ser divertida e até mesmo extravagante. Use-as à vontade se estiver competindo em uma liga que permita piruetas e pulos coordenados. A diversão estará garantida com essas estratégias um tanto esquisitas e elas confundirão os adversários.
Sincronize um salto em grupo ou uma pirueta usando um código de uma palavra.
Cuide para que esses movimentos não o eliminem do jogo. Só os use se você realmente consegue desviar das bolas enquanto distrai o outro time com suas habilidades imprevisíveis.
27. **Engane os adversários fazendo com que eles arremessem bolas que você possa agarrar.** O nome disso é “pegar e largar”. Segure a bola que você tem na frente do seu corpo para intimar o outro time a mirar em você. Largue a bola que você tem nas mãos e agarre a que foi arremessada na sua direção.
Só faça isso se você perceber que é capaz de agarrar uma das bolas que forem arremessadas, caso contrário, continue desviando ou segurando a bola que você já tem para bloquear os ataques.
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Manter a Escola Limpa
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Manter a escola limpa não é trabalho só do zelador. Ao contribuir fazendo sua parte, você começará a ter orgulho do visual de sua escola, e aprenderá muito cuidando de um ambiente que frequenta. Tome pequenas medidas no dia a dia, ou participe de mutirões de limpeza. Faça como quiser, mas ajude a mantê-la limpa.
1. **Limpe os pés nos tapetes antes de entrar nas salas.** Poeira, pólen, e folhas, são algumas coisas que os alunos levam para dentro da escola nos sapatos. Por isso, limpe os pés sempre que for entrar em alguma sala ou laboratório, para evitar sujar o chão.
Se sua escola não tem tapetes, passe as solas dos sapatos na guia da calçada antes de entrar.
Talvez seja o caso de falar com o diretor, e pedir uma autorização para levantar fundos para comprar tapetes, caso a escola não tenha verba para isso.
2. **Jogue o lixo no lixo.** Pode não parecer grande coisa deixar cair um papel de bala no chão, mas com tempo, eles vão se acumulando, e deixam a escola horrorosa. Se você vir alguém jogando lixo no chão, recolha o material e coloque-o na lata.
Caso você veja um guardanapo sujo ou algo nojento no chão, pegue-o com um lenço, para que você não tenha que encostar a mão nele.
Incentive seus amigos a seguir o exemplo de recolher lixo do chão.
3. **Recicle papel, vidro, e plástico.** A reciclagem ajuda a reduzir o lixo que vai para o aterro. Portanto, você não só estará ajudando a escola a permanecer limpa, como também estará cuidando do meio ambiente.
Caso sua escola não participe de nenhum programa de reciclagem, fale com seus professores ou com o diretor, sobre a possibilidade de começar um.
4. **Sempre que usar algo, coloque-o no lugar.** Se você tirar um livro da prateleira, ou usar o microscópio do laboratório, coloque-o no lugar após o uso. Caso contrário, você estará contribuindo para a bagunça.
5. **Após comer, limpe a mesa.** Não deixe caixas de Toddy, guardanapos sujos, ou restos de comida sobre a mesa. Após levantar-se, coloque a cadeira no lugar, e lembre-se de olhar se não deixou nada cair no chão.
6. **Se você derramar algo, limpe rapidamente.** Caso você derrame suco ou leite no na mesa ou no chão, limpe-o rapidamente com um papel-toalha, ou pergunte para o professor onde você consegue um esfregão para fazer a limpeza.
7. **Cuidado para não danificar exposições espalhadas pela escola.** Às vezes, os professores expõem maquetes, artes, ou projetos de ciência dos alunos pela escola. Caso encontre uma dessas exposições, tome cuidado para não trombar ou derrubá-las, para não fazer uma bagunça.
8. **Peça permissão para a administração da escola para realizar um evento de limpeza.** Organize um evento em que um grupo de alunos, professores, e até mesmos pais, poderá fazer um mutirão de limpeza na escola. Isso pode ser feito no recreio, após a aula, ou em um final de semana.
Vá até a administração e peça para a secretária marcar um horário para você falar com o diretor sobre o mutirão. Antes de fazer essa abordagem, prepare algumas anotações. Você precisará explicar o que exatamente procura alcançar com tal evento.
Diga, por exemplo: “Gostaríamos de formar um grupo de alunos para vir à escola recolher o lixo no sábado. Vamos aproveitar e dar um tapa no parquinho, e lavar as janelas das salas de aula”.
Antes da reunião, recolha assinaturas de professores e alunos que apoiem a ideia.
9. **Disponha dos materiais de limpeza.** Caso a sua escola já tenha os itens necessários, pegue-os emprestados. Caso contrário, você precisará fazer uma vaquinha para comprá-los. A depender do que deseja limpar, você precisará de:
Luvas de borracha;
Alvejante;
Panos;
Sacos de lixo;
Espanadores;
Escovas;
Itens de jardinagem.
10. **Espalhe a notícia.** Se você conseguir autorização para levar o plano a cabo, pergunte se isso inclui colocar cartazes pela escola anunciando o mutirão. Talvez consiga anunciar o evento em alguma assembleia, ou junto dos avisos matinais.
Não subestime o poder da publicidade boca em boca. Peça a seus amigos que o ajudem a encontrar outros alunos dispostos a ajudar.
Diga a eles: "E aí, galera, a gente vai se reunir no sábado para dar um trato na escola. Depois a gente vai sair pra comer alguma coisa. Quem topa?"
11. **No dia do evento, separe a turma em grupos.** Designe uma responsabilidade a cada um dos grupos, para que ninguém fique zonzeando sem foco, e para evitar o retrabalho.
Por exemplo: aponte um grupo para cuidar das paredes dos banheiros e outro para arrancar as ervas-daninhas e varrer as folhas acumuladas na calçada.
12. **Foque nas áreas normalmente negligenciadas.** Não é necessário fazer coisas que o zelador já faz no dia a dia. Façam o dia valer — mantenha o foco nos detalhes, como limpar as cadeiras do anfiteatro e remover o pó de cima dos armários.
Há a possibilidade de pedir permissão para plantar algumas flores pela escola. Quem sabe isso não dê certo próximo à entrada?
13. **Atente-se à segurança.** Oriente todo mundo a ler o rótulo dos produtos utilizados, e a seguirem, efetivamente, as instruções. Sempre que forem manusear produtos químicos como água sanitária e alvejante, usem luvas de borracha.
Para não contrair doenças, evite tocar guardanapos sujos ao esvaziar os baldes de lixo. Use luvas descartáveis, ou lave bem as mãos com água e sabão após o trabalho.
14. **Crie um clube da limpeza.** Caso dê tudo certo com o mutirão, pense na possibilidade de fazer dele um evento semestral, bimestral, ou até mesmo semanal, a depender das necessidades da escola e da opinião do diretor.
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Cuidar de um Porquinho da Índia Quase Morrendo
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Infelizmente, a maioria dos animais de estimação pequenos (principalmente os roedores) não vive muito, por isso, você deve sempre estar preparado para a despedida. Os porquinhos-da-índia geralmente vivem de cinco a oito anos, contanto que não tenham sofrido ferimentos graves ou contraído doenças antes desse período. Se o fim da vida do seu porquinho-da-índia estiver se aproximando, você pode tomar algumas medidas para tornar os últimos momentos dele mais confortáveis.
1. **Observe o comportamento do porquinho-da-índia.** Quando o fim da vida do porquinho-da-índia estiver próximo, você poderá notar alguns sinais. No entanto, não existem indicações comportamentais que garantam 100% que o porquinho-da-índia está morrendo. Alguns porquinhos-da-índia podem não demonstrar sinal algum de que estão morrendo, enquanto outros podem parecer moribundos e continuar vivendo por bastante tempo. Alguns possíveis sinais incluem:
Perda de apetite.
Movimentação lenta ou baixo nível de atividade.
Incontinência.
Menos vontade de brincar.
Dificuldades para respirar.
2. **Estime a idade do porquinho-da-índia.** A não ser que tenha visto o porquinho-da-índia nascer (ou tenha obtido-o de alguém que saiba a data de nascimento dele), é provável que você não saiba a idade dele. Os sinais de envelhecimento relativamente mais previsíveis podem ser utilizados para estimar a idade do animal (e quanto tempo de vida ele tem). É recomendável que essa avaliação seja feita por um veterinário. Os sinais de idade incluem:
Dedos grossos e retorcidos.
Catarata (olhos embaçados).
Tumores/caroços no corpo ou na cabeça.
Rigidez nas articulações.
3. **Observe sinais de cansaço e movimentos lentos.** O porquinho-da-índia pode ficar menos ágil e se mover mais lentamente à medida que for envelhecendo. Caso o animal não consiga mais subir rampas, ficar de pé ou andar demais, é bastante provável que seu corpo esteja ficando mais frágil.
Sempre preste atenção ao nível de energia do porquinho-da-índia em comparação com a época em que ele era mais jovem e saudável. Alguns porquinhos-da-índia são completamente sedentários; se for o caso do seu, a lentidão pode não ser um sinal negativo.
A fadiga constante do porquinho-da-índia também pode resultar do excesso de peso do animal. Procure manter o seu bichinho em um peso saudável, sempre monitorando a alimentação dele e mantendo-a em um nível normal.
4. **Visite o veterinário.** Caso o seu porquinho-da-índia aparente estar doente, machucado ou morrendo, procure atenção médica. Além de oferecer um tratamento que poderá salvar a vida do animal, o veterinário poderá esclarecê-lo a respeito do estado de saúde do porquinho-da-índia e informá-lo se algo pode ser feito para salvar a vida do animal.
O porquinho-da-índia pode sentir bastante dor quando estiver envelhecendo ou sofrendo uma doença terminal (dependendo do tipo de doença); se o veterinário informá-lo que o animal se encontra nesse estado, considere a possibilidade de sujeitá-lo à eutanásia. Em alguns casos, essa é a opção mais humana.
5. **Mantenha o porquinho-da-índia com seus companheiros.** Os porquinhos-da-índia são criaturas sociais. Caso tenha mais de um porquinho-da-índia, evite separá-los, principalmente se um deles estiver morrendo. Separar os porquinhos poderá deixá-los tristes ou ansiosos, e é algo que não deve ser feito quando o fim da vida do porquinho estiver se aproximando.
Pode ser necessário isolar o porquinho-da-índia doente se ele estiver sentindo dor ou se os outros porquinhos quiserem brincar de forma agressiva com ele. Você deve julgar por conta própria se deve ou não isolar o animal, baseando-se na situação dele.
6. **Cubra o porquinho-da-índia.** Coloque um cobertor leve e pequeno ou um pano macio sobre ou em volta do animal para protegê-lo do frio e ajudá-lo a relaxar. O porquinho-da-índia pode começar a apresentar incontinência à medida que for envelhecendo, portanto, procure trocar o cobertor regularmente para manter o bichinho limpo e confortável.
A sensibilidade ao frio de vários animais (e pessoas) aumenta quando eles envelhecem ou se aproximam do fim da vida, portanto, é recomendável manter o ambiente do porquinho-da-índia um pouco mais quente do que o normal para aumentar seu conforto consideravelmente.
Use um material ou tecido com o qual o porquinho-da-índia esteja acostumado para que ele se sinta ainda mais confortável.
7. **Ajude o porquinho-da-índia com suas necessidades básicas.** O porquinho-da-índia ficará mais fraco e será incapaz de se alimentar e beber água por conta própria quando estiver morrendo. Você pode facilitar a vida dele oferecendo água com uma colher, seringa ou garrafa. Prepare uma "vitamina" para alimentar o porquinho-da-índia, batendo feno, água e ração moída.
Não force o animal a comer ou beber se ele não quiser. O intuito é apenas tornar a água e o alimento mais acessíveis caso ele não consiga obtê-los por conta própria.
Sempre bata bem os alimentos antes de oferecê-los ao porquinho-da-índia para que ele não precise gastar energia preciosa mastigando (e talvez ele nem seja mais capaz de mastigar).
8. **Demonstre afeto.** Afague ou acaricie o porquinho-da-índia gentilmente para confortá-lo e expressar seu carinho por ele. Isso ajudará o porquinho-da-índia a se sentir menos solitário, podendo reduzir o medo e a ansiedade do animal. Caso queira abraçá-lo, faça-o de uma forma que ele goste e que não cause dor ou desconforto desnecessariamente.
Muitos porquinhos-da-índia gostam de ser acariciados na testa gentilmente. Se o seu porquinho-da-índia gostar desse tipo de carícia, faça-a quando ele estiver falecendo.
Observe a linguagem corporal e os barulhos do porquinho, sempre ajustando o seu contato físico com ele da maneira apropriada. Evite tocá-lo de qualquer forma que possa ser dolorosa.
9. **Providencie um ambiente calmo.** O porquinho-da-índia se sentirá mais confortável em um ambiente quente e silencioso, com uma claridade que não seja forte ou fraca demais. Os sons suaves da natureza (como o cantar dos pássaros ou o barulho de um córrego) também podem ser agradáveis para o porquinho. Além disso, é recomendável dar um pouco de espaço para o porquinho-da-índia durante seus últimos momentos de vida para que ele possa falecer em paz. Não se esqueça de visitá-lo com frequência para oferecê-lo água e comida.
Caso o porquinho-da-índia goste de algum brinquedo específico, deixe-o perto dele. A simples presença dos itens que ele gosta pode ajudar a acalmá-lo.
Trate o porquinho-da-índia como um bebê tentando dormir; qualquer coisa que possa perturbar a soneca do bebê provavelmente também será desagradável para o animal.
10. **Decida o que fará com os restos mortais.** Quando o porquinho-da-índia morrer, você terá que decidir o que fará com os restos mortais dele. Você pode fazer o que quiser com os restos mortais, contanto que seja uma opção higiênica e que os restos sejam mantidos fora do alcance das crianças e de outros animais de estimação.
Utilizar os restos mortais para fazer um enterro ou homenagem pode ajudá-lo a superar a perda do seu bichinho de estimação.
Não utilize os restos mortais de qualquer forma que viole as leis ou regulamentos de saúde e segurança. Por exemplo, não cave uma cova no quintal de outra pessoa ou ateie fogo em um local proibido.
11. **Mostre aos outros animais de estimação que o porquinho-da-índia faleceu.** Se o porquinho-da-índia tinha outros companheiros (como um coelho ou outro porquinho-da-índia), mostre a eles o corpo do animal falecido. Muitos animais sabem reconhecer quando outro ser está morto. Esse gesto pode ajudá-los a compreender e superar a situação.
Ao notarem que o porquinho-da-índia foi retirado da gaiola e nunca mais voltou, os outros animais de estimação podem ficar tristes ou ansiosos, pensando que foram "abandonados".
Não é necessário deixar o corpo do porquinho-da-índia falecido na gaiola junto com os outros animais; basta mostrar o corpo dele para os seus companheiros e deixá-los cheirá-lo por um momento.
12. **Faça uma cerimônia em homenagem ao porquinho-da-índia.** Isso pode ser feito de várias formas. O intuito da cerimônia é reconhecer a morte do bichinho, ao mesmo tempo celebrando a vida dele. Esses rituais podem ser eventos isolados ou uma atividade praticada de vez em quando para prestar homenagem ao porquinho. Você deve escolher algo que inspire paz de espírito. Algumas opções incluem:
Fazer uma cerimônia de enterro.
Compartilhar histórias divertidas sobre o seu bichinho de estimação com amigos e parentes.
Olhar fotos antigas do seu porquinho-da-índia.
Plantar uma flor ou árvore em homenagem ao animal.
13. **Esteja ciente de que é normal ficar triste.** É perfeitamente saudável se sentir triste com a perda do seu querido bichinho. Aceite as emoções associadas à perda do porquinho-da-índia. Isso o ajudará a superar a dor mais facilmente. Esse processo é semelhante ao luto pela perda de um parente ou amigo.
Procure o apoio de amigos, parentes ou grupos de indivíduos passando por uma situação semelhante. Evite indivíduos que não compreendam o seu sofrimento ou que não levem os seus sentimentos a sério.
Aceite a sua tristeza e não pense que os seus sentimentos são "insignificantes" ou "sem fundamento".
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Adicionar um Hiperlink com HTML
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Tem quem ache difícil criar um link em HTML. É o seu caso? Este tutorial o ajudará a entender que não é tão difícil assim. E o melhor: você aprenderá rapidinho.
1. **Abra um editor de textos simples.** Se você estiver usando o Windows, pode ser o Bloco de Notas ou o Notepad++, por exemplo. Para quem usa o Mac OS, o TextEdit é uma boa sugestão. Em outras palavras, dá para criar um código HTML em praticamente qualquer editor de textos, em qualquer sistema operacional (até no Android).
2. **Crie a estrutura HTML do documento.** Insira tag por tag até o ponto em que só fique faltando acrescentar o link. E, já que todo link precisa ser visto pelo usuário, ele deve ser colocado entre as tags <body> e </body>.
Escreva cada tag da estrutura em uma linha diferente, lembrando que a estrutura básica de qualquer página HTML segue este padrão:
<html>
<head>
</head>
<body>
</body>
</html>
3. **Monte as tags do link no local exato do código onde ele deve aparecer para o usuário da página.** Digite as tags de abertura e de finalização do link. A tag de abertura é: <a href=" "> e a tag de finalização é </a>. Aliás, para sempre se lembrar de qual é a tag certa para criar um link, basta entender que o “a” significa âncora, que é o nome técnico do link.
4. **Insira o endereço (URL) de destino entre as aspas do parâmetro “href” da tag.** Seja preciso, porque o link só funcionará se a URL de destino estiver escrita corretamente, como ela aparece na barra de endereços do navegador.
5. **Dê um título ao link.** O título é exatamente o que o usuário da página verá e onde ele clicará antes de ser levado para o endereço de destino. Digite o texto entre a tag de inicialização e a tag de finalização (depois do sinal de maior da primeira tag “>” e antes do sinal de menor “<” da segunda tag).
Se quiser, em vez de colocar um título, é possível substituí-lo por uma imagem. Dê uma olhada aqui para aprender e lembre-se de que a única novidade no processo será a inserção da tag <img> entre as tags do link: <a href=""> e </a>. Ou seja, o raciocínio continuará sendo o mesmo.
6. **Salve o arquivo com a extensão “.html” e abra-o no navegador para ver o resultado.** A maioria dos editores de texto não permite a visualização de uma página web, por isso o código deve ser salvo primeiro e depois aberto no navegador.
Na verdade, existiam alguns editores que possibilitavam visualizar e testar a página em tempo real, sem a necessidade de salvá-la primeiro e depois abri-la no navegador. Um deles era o Microsoft FrontPage. Hoje, existem programas similares e muito mais completos que fazem o mesmo: o Dreamweaver é um exemplo – ele é disponibilizado dentro do pacote CC da Adobe, que também inclui o famoso Photoshop.
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Remover um Parafuso Emperrado
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Parafusos espanados ou emperrados podem facilmente atrapalhar os seus planos. Ao removê-los, é essencial manter-se paciente. Ainda que algum método não funcione, não desista! Respire fundo, pegue um novo kit de ferramentas e tente um método alternativo.
Se estiver lidando com um parafuso espanado, você pode ler o artigo sobre Como Remover um Parafuso Espanado
1. **Troque a chave de fenda.** Quando um parafuso ficar emperrado, tente tirá-lo com uma chave de fenda diferente.
Primeiramente, use uma chave de fenda mais curta e com uma ponta maior. Aplique pressão para baixo e tente remover o parafuso lentamente.
Se isso não funcionar, use a chave de fenda com um tipo de ponta diferente. Se ele tem uma cabeça Phillips, tente usar uma chave de fenda convencional. Nesse caso, é importante que a ponta seja estreita o suficiente para caber inteiramente dentro da ranhura. Aplique pressão para baixo e, novamente, tente tirar o parafuso.
2. **Bata a chave de fenda na cabeça do parafuso, com um martelo.** Coloque a chave de fenda sobre a cabeça do parafuso. A seguir, pegue um martelo e bata sobre seu cabo. Isso forçará a chave de fenda a se alojar na ranhura do parafuso, dando a você ainda mais aderência. Por fim, deixe o martelo de lado e tente tirar o parafuso.
Este Método funciona melhor com parafusos de metal macio.
3. **Tire o parafuso com um alicate.** Se houver um pequeno vão entre a superfície e a cabeça do parafuso, tente girá-lo com um alicate de pressão, ou uma pinça resistente. Firme o parafuso dentro das garras do alicate. A seguir, gire-o e tente mover o parafuso até tirá-lo.
4. **Faça um pequeno furo dentro da cabeça do parafuso, com uma furadeira elétrica.** Escolha a ponta adequada e ligue a furadeira. Com cuidado, faça um furo pequeno e superficial na cabeça do parafuso. Isso permitirá que a chave de fenda chegue mais fundo e tenha mais aderência. Novamente, pegue a chave de fenda e coloque-a sobre a ranhura do parafuso. Ao tentar tirá-lo, aplique força para baixo.
5. **Use uma microrretífica.** Coloque um disco de metal no dispositivo, seja ele um Dremel ou outra microrretífica eletrônica pequena. A seguir, ligue-o e corte uma nova ranhura sobre a cabeça do parafuso. Pegue uma chave de fenda convencional e insira-a no espaço recém-cortado. Por fim, gire-a e tente tirar o parafuso espanado.
6. **Faça um furo-piloto na cabeça do parafuso.** Use uma furadeira elétrica para criar um furo de 1/8" no centro da cabeça. Aumente o tamanho do furo em 1/16" e deixe-o ainda maior. Continue fazendo incrementos de 1/16" e aumente o furo até que tenha o diâmetro certo para usar o extrator. Continue com a ponta da furadeira no centro do parafuso.
Observe a profundidade recomendada pelo seu extrator de parafusos específico. Não faça um furo mais profundo do que o necessário.
7. **Insira o extrator.** Coloque-o no furo recém-criado. Bata-o levemente para dentro do parafuso com um martelo — sempre garantindo-se de que as laterais da ponta toquem o interior do parafuso antes de continuar. Encontre a chave-soquete de tipo T — ela provavelmente veio no kit — e encaixe-a no extrator.
8. **Gire e tire o parafuso.** Mantenha o extrator reto enquanto o gira em sentido anti-horário. Evite aplicar pressão lateral, o que poderia fazer com que ele se encurve. Continue a girar o parafuso até afrouxá-lo. A seguir, puxe o extrator até que o parafuso tenha saído para a superfície.
9. **Use uma fita de borracha.** Para melhorar a aderência da chave de fenda sobre a cabeça do parafuso, coloque uma fita de borracha entre as duas superfícies metálicas. Posicione-a sobre a cabeça do parafuso e coloque a chave de fenda no lugar. Lentamente, gire-a e tente tirar o parafuso.
10. **Use lã de aço.** Quando não conseguir encontrar uma fita de borracha, você pode substituí-la por lã ou palha de aço. Coloque-a sobre a cabeça do parafuso e insira a ponta da chave de fenda na ranhura, com firmeza. Gire-a lentamente e tente tirá-lo do lugar.
11. **Use um lubrificante.** Aplique o lubrificante de penetração sobre a cabeça do parafuso e deixe-o agir durante 15 minutos. A seguir, faça uma reaplicação. Bata a cabeça espanada cinco ou seis vezes com um martelo. Pegue a chave de fenda e tente tirar o parafuso.
Se você não conseguir tirar o parafuso emperrado, aplique um composto de limpeza mecânica. Há produtos contendo grãos que aumentam a aderência da chave de fenda sobre a cabeça do parafuso. Use-a uma vez mais e tente tirar o parafuso do lugar.
12. **Pegue os materiais.** Mesmo que você não seja um soldador experiente, é completamente possível unir uma porca à cabeça de um parafuso espanado. Compre um adesivo de solda superforte e encontre uma porca com o mesmo diâmetro da cabeça do parafuso.
13. **Prenda a porca à cabeça.** Coloque-a sobre a cabeça do parafuso, cuidando para que esteja centralizada. Com cuidado, encha-a com o adesivo de solda superforte e espere pela quantidade de tempo recomendada até que o produto esteja completamente seco.
14. **Tire o parafuso.** Veja se a porca ficou completamente unida ao parafuso. A seguir, pegue uma chave-soquete e coloque-a na porca. Por fim, gire-a e tire o parafuso espanado da superfície desejada.
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Curar Mau Olhado
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O mau-olhado é a crença popular de que alguém pode, voluntária ou involuntariamente, atrair doenças e desgraças para outra pessoa olhando para ela, geralmente com inveja. Em algumas culturas, o ato de elogiar uma criança atrai energias negativas para ela e pode fazer com que ela fique com mau-olhado. Caso acredite que você ou seu filho estão com esse problema, use os métodos abaixo para ajudar a diagnosticá-lo e curá-lo.
1. **Preste atenção nos sintomas.** A energia negativa de uma pessoa invejosa pode causar sintomas físicos não relacionados a uma doença, como fraqueza, infecções oculares, irritação no estômago, febre e enjoo. Além disso, também é provável que a pessoa afetada tenha problemas pessoais, familiares ou profissionais sem causa aparente.
2. **Siga o método do carvão.** Ele é praticado no leste europeu. É só colocar um pedaço de carvão em uma panela com água. Você também pode usar a cabeça de um fósforo queimado. Se ele afundar, é um bom sinal. Caso ele flutue, a pessoa ou criança foi afetada.
Geralmente, os pais ou uma benzedeira fazem esses rituais se a pessoa afetada for uma criança. Caso contrário, a própria pessoa pode fazê-los.
3. **Tente o método da cera.** Ele consiste em deixar cair cera quente na água benta e observar a reação. Se a cera respingar, você ou a criança para quem o teste está sendo feito estão com mau-olhado. O mesmo vale se a cera grudar na lateral. Os ucranianos usam esse método.
4. **Experimente o óleo.** Nesse método, a pessoa a ser diagnosticada deixa o óleo cair na água. Se ele formar um olho, a pessoa está com mau-olhado. Outra maneira é despejar o óleo sobre uma mecha do cabelo da pessoa afetada e deixá-la cair em um copo com água (de preferência água benta). Se o óleo afundar, a pessoa está com mau-olhado.
Preces especiais para curar o mau-olhado são feitas até que o óleo deixe de formar um olho. A pessoa que derrama o óleo reza para que o mau-olhado deixe aquele que foi afetado. Alguns sugerem que há preces especiais para esse processo, as quais você pode aprender com uma benzedeira local.
5. **Tente o método do toque.** A maneira mais fácil de curar o problema, de acordo com algumas pessoas, é fazer com que aquele que causou o mau-olhado toque na criança. Como o mau-olhado costuma ser não intencional, a pessoa não terá problemas ao encostar na outra. Não importa qual parte do corpo é tocada. A mão ou a testa serão suficientes.
Essa crença é mais comum nas culturas hispânicas.
Supostamente, o mau-olhado (às vezes) acontece quando a pessoa elogia a criança sem encostar nela.
6. **Use um ovo.** No México e em outros países latino-americanos, alguns pais usam um ovo. Eles o passam pelo corpo da criança, geralmente recitando uma prece como o Pai Nosso, e o colocam em uma tigela embaixo do travesseiro. Deixam o ovo lá durante a noite e veem se a clara está nublada de manhã. Se estiver, a criança estava com mau-olhado. O método também cura o problema ao mesmo tempo.
7. **Experimente os gestos com as mãos.** Alguns dizem que certos gestos podem afastar ou curar o mau-olhado. Um deles é o "mano cornuto", um punho com o indicador e o mindinho esticados (fazendo um chifrinho). Aponte a mão para baixo ao fazer esse gesto. O outro é a figa, na qual você fecha a mão e enfia o polegar entre o indicador e o dedo médio.
Alguns italianos carregam um chifrinho vermelho (corna) junto com eles, em um colar ou chaveiro. Ele é usado no lugar do "mano cornuto".
8. **Encontre um espelho de seis lados.** Diz-se que um dos métodos capazes de curar o mau-olhado é usar um espelho para refletir a energia ruim. Ele é usado na China. É só pendurar o espelho em uma janela frontal ou na porta da frente.
Na Índia, algumas pessoas também usam espelhos para curar ou afastar o mau-olhado. Mas, em vez de colocados na casa, os espelhinhos são costurados nas roupas ou usados no corpo.
9. **Chame um curandeiro.** Ele costuma ter curas para o mau-olhado. Caso não se sinta à vontade para curar essa condição sozinho, pode procurar a ajuda dessas pessoas, que farão os rituais para você.
10. **Use um bracelete de coral rosa.** Algumas pessoas sugerem que um acessório desse material ajudará a proteger contra o mau-olhado.
11. **Experimente um cordão rosa.** Nas culturas judaicas, os pais usam esse cordão para afastar o mau-olhado. Ele pode ser amarrado no berço ou no carrinho de bebê, por exemplo.
12. **Faça o bebê usar um amuleto de azeviche.** Em algumas culturas hispânicas, os bebês usam um amuleto dessa pedra, geralmente com o formato de um punho. Ele pode ser usado com contas vermelhas e pretas em uma corrente dourada.
13. **Use o método do cuspe.** Quando alguém elogiar seu filho, você pode cuspir por cima do ombro esquerdo três vezes e tocar na madeira ou bater na própria cabeça três vezes. Esse método é mais usado na Rússia.
14. **Espalhe sal.** Um método de proteção siciliano consiste em espalhar sal atrás da porta da frente ou do lado de fora da casa. Diz-se que ele confunde aqueles que colocam mau-olhado.
Outro método usado pelo mesmo povo é o da urina, no qual todos os moradores da casa fazem xixi em um balde. A urina é então espalhada na frente da residência.
15. **Experimente um amuleto com um olho.** Muitas culturas usam esses amuletos para se proteger contra o mau-olhado. Você pode colocá-los em colares ou usá-los como chaveiros, por exemplo. Na Turquia, eles são feitos de vidro azul, mas outras culturas os fabricam usando outros materiais.
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Aprender a Cantar
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Para cantar bem, você precisa praticar diariamente. Aulas de canto nem sempre estão disponíveis para muitas pessoas. Se você não puder ter aulas de canto, pratique sozinho ou use um programa de treinamento vocal. Aqui vão algumas coisas que você pode fazer sozinho para melhorar o seu canto. Levará algum tempo, mas você deverá começar a ver os frutos do seu trabalho em breve.
1. **Comece com exercícios de respiração.** Exercícios de respiração permitirão que você controle melhor o tom e a duração do seu canto. Não é de se admirar: cantores que conseguem respirar profunda e consistentemente fazem um uso melhor da voz.
Pratique abrir a sua glote. Relaxe e abra a boca como um peixe fora d'água. Comece a flexionar os seus músculos da face um pouco.
Tente o seguinte exercício de respiração antes de se aquecer:
Comece respirando algumas vezes profundamente. Imagine que o ar está muito pesado enquanto você respira.
Deixe que o ar caia abaixo do umbigo, no seu diafragma. Solte o ar e repita várias vezes.
Consiga uma pena leve de travesseiro e pratique mantê-la no ar, como se você estivesse fazendo malabarismos com a pena usando o ar. Sopre gradativamente a pena para que ela suba bem alto e tente mantê-la lá.
Não deixe seu peito abaixar enquanto mantém a pena no ar. Tente manter a corrente de ar saindo do seu diafragma.
2. **Aqueça-se.** Suas cordas vocais são um músculo, assim como seu bíceps, e precisam ser aquecidas antes de um "levantamento pesado". Você pode se aquecer de diversas maneiras.
Tente murmurar ou cantarolar o mais alto que conseguir. Depois, desça o tom até onde puder. Quando você sobe o tom, suas cordas vocais se alongam. Por outro lado, o tom baixo faz com que suas cordas vocais se comprimam. Ao cantarolar em diferentes tons, você alonga as cordas vocais, tornando-as mais dinâmicas.
Pratique as escalas maiores, começando com o Dó médio, descendo as notas antes de subir. Não se force antes de estar realmente cantando e tente fazer isso lentamente. Conforme continua o aquecimento, você ficará melhor na articulação de todas as notas nas escalas.As notas que você deve fazer começam em C-D-E-F-G-F-E-D-C e sobem ou descem meio tom para cada nova escala.
3. **Encontre sua extensão vocal.** Sua extensão vocal é a medida de tons que você consegue cantar, entre a menor e a maior nota. Tente qualquer tipo de escala de música clássica (você pode encontrá-las facilmente com uma busca on-line) e veja quais notas baixas e quais notas altas lhe são impossíveis de cantar claramente.
Para encontrar sua extensão vocal, aqueça a voz e, murmurando, baixe o tom de sua voz até onde conseguir. A nota mais baixa que você puder atingir é o seu menor tom atingível. Em seguida, faça o contrário e murmure a nota mais alta que conseguir. A nota mais alta que você puder segurar por três segundos é o máximo de sua extensão vocal.
Mantenha em mente que sua extensão pode variar de um dia para o outro, especialmente se você estiver doente ou cansado.
4. **Tente cantar uma música da qual goste com um gravador de voz por perto.** A música deve estar baixa para que o gravador consiga gravar sua voz. Depois que tiver terminado de cantar, veja se você está cantando na tonalidade certa. Além disso, verifique para ver se você:
Está articulando as palavras, principalmente as vogais, claramente. No começo, exagere na articulação das palavras; pratique para realmente falar as palavras da forma correta.
Está respirando corretamente. Partes vocais difíceis de fazer exigirão que você mantenha o tom por um longo período de tempo. Você precisará ter uma respiração forte para fazer isso.
5. **Beba água o suficiente.** Beba água morna para melhores resultados, já que isso irá relaxar suas cordas vocais. Dê ao seu corpo tempo de absorver a água. Evite derivados do leite ou bebidas grossas como vitaminas imediatamente antes de cantar.
6. **Pratique diariamente.** Todos os dias, pratique seus exercícios de respiração, rotina de aquecimento e gravação do canto. Procure na gravação partes em que você não acerta a nota e fica inseguro. Pode levar várias semanas de prática apenas para cantar uma única música.
Se notar sua voz tremulando ao cantar, tente respirar fundo, concentrando ar no peito. Estufe o peito. Isso pode estabilizar sua respiração e, consequentemente, sua voz.
7. **Aprenda como usar seu nariz.** Um bom canto envolve o posicionamento parcial nasal; ele é nossa placa de som. Para evitar parecer anasalado para as outras pessoas, sua glote deve estar aberta e sua língua não deve estar impedindo o caminho (levemente para frente, tocando a parte de trás da fileira inferior de dentes quando estiver cantando vogais). A nasalidade muitas vezes pode ser ouvida em músicas country e em algumas músicas R&B/Gospel, mas pode não ser agradável para os ouvintes.
8. **Aprenda a "cobrir a voz" para um som mais completo.** Um som ressonante e redondo é formado pela abertura da glote e pela limitação da nasalidade. Isso chama-se "cobrir a voz". Tome cuidado, porém. Se você cobri-la demais, pode ficar muito cheia de ar e o som pode sair mole.
9. **Pratique cantar as vogais.** De novo, tente vocalizar usando o seu diafragma. As vogais, não as consoantes, são aquilo no que você realmente precisa prestar atenção.
Não envolva os músculos do pescoço quando estiver cantando. Tente manter seu pescoço reto, mas relaxado.
Pratique manter a parte de trás da boca aberta quando você vocalizar as vogais. Pratique vocalizar o som de "ng" no treinamento; a parte de trás da sua boca está fechada. Agora pratique vocalizar o som "ah", como se você estivesse abrindo a boca no dentista. A parte de trás da boca agora está aberta.
10. **Pratique acertar notas altas.** As notas altas são a cereja do bolo: nem sempre necessárias, mas realmente maravilhosas quando feitas corretamente. Você provavelmente já conhece sua extensão nessa altura do campeonato, então também sabe quais notas altas pode acertar e quais não pode. Pratique acertar as notas que não consegue acertar ainda. A prática leva à perfeição.
Visualize-se pulando enquanto alcança a nota alta. Talvez você esteja pulando de um trampolim, ou talvez esteja apenas pulando no ar. Imagine-se acertando seu ponto mais alto enquanto alcança a nota alta. Respire adequadamente e mantenha a boca aberta. Acertar a nota alta não significa que você precise aumentar o volume do seu canto.
11. **Continue seus exercícios de respiração.** Faça dos exercícios de respiração uma oportunidade de treinamento contínua. Quanto melhor você ficar nos exercícios de respiração, mais fácil seu treino vocal será.
Tente este exercício de respiração onde você respira e solta o ar em s. Solte o ar em s de forma igual e consistente. O objetivo é a consistência:
Inspire por quatro segundos e depois solte o ar em s por quatro segundos.
Inspire por seis segundos e solte o ar em s por 12.
Inspire por dois segundos e solte o ar em s por 10.
Inspire por quatro segundos e solte o ar em s por 16.
Inspire por dois segundos e solte o ar em s por 16.
Inspire por quatro segundos e solte o ar em s por 20.
Inspire por dois segundos e solte o ar em s por 20.
12. **Entre em uma competição de canto.** Esteja ciente de que, a menos que você tenha o talento nato de Michael Jackson, é difícil entrar em um concurso e simplesmente vencer, mas você acabou de começar e não é nada mau se por a prova.
Se você estiver determinado a se tornar um cantor, terá de se acostumar a cantar na frente de uma platéia e em situações estressantes. Uma coisa é cantar para si mesmo no quarto; outra coisa completamente diferente é cantar na frente de uma dúzia, ou talvez de centenas de pessoas.
13. **Caso queira realmente desenvolver habilidades profissionais, um professor é necessário.** Treinadores vocais poderão dar um bom feedback em tempo real, assim como dicas e truques. Eles criarão uma rotina e o ajudarão a atingir os objetivos que você definir para si mesmo. Um treinador vocal é absolutamente essencial para quem realmente quer se tornar um cantor.
14. **Assim que você tiver confiança, cante uma música sem acompanhamento e mande o vídeo para o YouTube.** As respostas positivas que você receber irão de longe suprimir as respostas negativas.
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Encontrar Velhos Amigos na Internet
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Alterações de endereço, grandes mudanças na vida e a simples passagem do tempo; existem muitas maneiras de perder contato com velhos amigos. A boa notícia é que na era da internet, é mais fácil do que nunca encontrá-los novamente! Este guia lhe dará dicas para achar velhos amigos online. Na Parte I, você terá instruções em como conduzir uma pesquisa básica na internet, que deve fornecer resultados bons para a maioria das pessoas. A Parte II mostrará outros métodos para pesquisar, caso seja complicado de se encontrar tal indivíduo, o que geralmente acontece quando muito tempo se passou ou quando já mudaram seus nomes devido ao casamento e outras situações.
1. **Faça um "brainstorm" e lembre-se das informações que sabe sobre tal indivíduo.** Quanto mais detalhes possuir, mais fácil será de localizar o amigo. Pense quando e onde o conheceu, e quem mais estava com ele neste momento. Anote todas as informações de que conseguir lembrar. Não é necessário ter todos os detalhes, mas quanto mais tiver, melhor a chance de encontrá-lo.
Nome e sobrenome.
Nome do meio. Ele pode ser de grande valia caso seu amigo tenha um nome comum ou se começou a utilizá-lo há pouco tempo.
Idade e data de nascimento aproximados.
Local de nascimento.
As escolas que frequentou e quanto tempo.
Empresas em que trabalhou e por qual período (um ano, seis meses, etc.).
Informações em relação ao serviço militar: em qual batalhão serviu, datas/locais de serviço, quantos anos está ativo.
Último local em que residiu.
Os nomes dos pais, irmãos e/ou parentes próximos.
Os nomes de outras pessoas que também conheciam seu amigo.
2. **Realize uma pesquisa simples na web.** Nos últimos anos, muitos mecanismos de busca apareceram com o intuito exclusivo de pesquisar indivíduos online; no entanto, poucos ainda existem e funcionam, enquanto muitos sites de pesquisa de pessoas não possuem mais registros atualizados. É aí que o velho e bom Google entra; ele pesquisará todas as entradas possíveis, tais como registros de redes sociais (Facebook, Twitter, Instagram LinkedIn, entre outros), informações de diretórios telefônicos e muitos mais, se configurando como o melhor lugar para iniciar (e terminar) sua busca.
Entre no Google ou no mecanismo de busca de sua preferência (nem todos os sites de pesquisa possuem resultados satisfatórios ao pesquisarem em mídias sociais, portanto, se o primeiro não lhe agradar, tente outro).
Digite nome e sobrenome da pessoa e clique em "Pesquisar" ou pressione "Enter".
Observe os resultados e veja se existe algo sobre seu amigo.
3. **Adicione mais informações à busca.** Muitas vezes, não bastará nome e sobrenome da pessoa para localizá-la. Isto é ainda mais válido se a pessoa tiver um nome extremamente comum, como "Lúcia Silva", por isto, tente colocar mais detalhes para diminuir os resultados. Coloque aspas no nome e sobrenome dela para mantê-los juntos nos termos de pesquisa e faça mais buscas com informações adicionais.
Tente colocar a localização geográfica, por exemplo:
Experimente também o nome da escola:
O nome da empresa é outra tentativa válida:
Continue experimentando estas técnicas por um tempinho e provavelmente você encontrará a pessoa certa.
4. **Procure no Facebook.** A segunda maneira mais fácil de encontrar alguém é utilizando a rede social Facebook. Este site é bastante útil, pois permite que as pessoas registrem informações sobre as escolas e universidades que frequentaram, os trabalhos em que foram empregadas e mais, o que também facilita sua busca. Se já não possuir uma conta no Facebook, o melhor é criar seu registro para pode entrar em contato com seu amigo ao encontrá-lo. Não esqueça de colocar uma foto de perfil para que a pessoa lhe reconheça! Comece colocando o nome dela na barra de pesquisa do Facebook na parte superior da tela, olhando a lista de nomes que aparece.
O Facebook fornece assistência automatizada para a localização de pessoas, levando em conta as informações inseridas sobre seus amigos, seu histórico educacional e de empregos para que mostre o menor número possível de resultados e com mais precisão.
Lembre-se que esta rede social dá aos usuários a opção de evitarem que seus nomes apareçam em pesquisas públicas, logo, ao buscar dentro do Facebook provavelmente você terá resultados que não poderiam aparecer numa busca pelo Google.
Novas redes sociais estão sempre aparecendo e você nunca saberá em qual seu amigo pode estar. Se não obter sucesso no Facebook, tente no Google+, Ello, Twitter, Instagram e muitos outros.
5. **Faça contato.** Neste momento, você deve ter conseguido encontrar informações de contato do seu amigo ou de alguém que provavelmente é tal pessoa. Pode ser um endereço de e-mail, número de telefone, conta em mídias sociais, etc. Agora é a hora de realizar o contato inicial; é totalmente natural sentir-se nervoso nesta parte, mas não fique! Cada vez mais as pessoas estão localizando velhos amigos pela internet, e se o indivíduo que está procurando possui contas em redes sociais, provavelmente é isto que ele quer que você faça: que entre em contato!
Redija uma mensagem inicial que seja breve e que vá direto ao assunto. Ainda existe a possibilidade de ser a pessoa errada e o melhor a se fazer é esclarecer tudo primeiro.
Um exemplo de mensagem de contato é: “Olá! Aqui é a Janete Silva, de Ribeirão Preto. Você é a Heloísa Antunes que estudou no Colégio Padre Junqueira, no começo dos anos 80? Se for, responda esta mensagem, adoraria colocar a conversa em dia!”
Se encontrar um número de telefone, ligue para ela e prepare-se para dar uma mensagem parecida.
Lembre-se de não ser muito enigmático em relação à sua identidade ou sobre a razão de estar ligando/escrevendo. Deixe claro que você está tentando encontrar um velho amigo e que não está fazendo nenhum tipo de propaganda ou querendo dar um golpe.
6. **Entre em contato com amigos em comum para mais informações.** Talvez a dificuldade em localizar a pessoa aconteça devido à mudança de nome ao casar-se, porque fez cirurgia de mudança de sexo ou por inúmeras outras razões que podem ser impossíveis de simplesmente adivinhar. Se estiver "sem saída", tente falar com pessoas que eram amigos em comum e pergunte sobre o indivíduo que procura. Outra opção é ligar para os pais, irmãos ou parentes dele, se conseguir localizar mais facilmente as informações de contato.
Uma simples mensagem para enviar pode ser a seguinte: "Olá! Aqui é a Cristina Falcão de São Paulo. Estou tentando localizar minha amiga, a Sara Silveira, que também estudou contigo. Por acaso você saber como posso entrar em contato com ela? Obrigada!”
7. **Consulte registros dos grupos de alunos nas escolas que você e o amigo frequentavam.** Muitas universidades e até colégios guardam registros de alunos para pessoas que desejam compartilhar suas informações de localização com ex-colegas. Tente ligar para a instituição onde estudaram para saber se tais registros são mantidos; caso a resposta seja negativa, pesquise por sites que lhe ajudem com a localização de alunos de universidades e escolas no mundo todo.
8. **Verifique registros militares.** Existem alguns endereços que guardam informações e possuem seções para encontrar antigos colegas de exército. Pesquise pelos termos “encontrar amigos militares” e especifique o país onde serviu para encontrar um site que faça busca nos registros militares de tal nação. Uma alternativa é ligar para um escritório local que seja filial do seu serviço e pedir dicas de como encontrar um velho amigo.
9. **Consulte os obituários.** Pode ser que a a dificuldade de localizar a pessoa é devido ao falecimento dela. Para encontrar um site onde é possível encontrar registros de obituários, faça uma pesquisa no Google com "obituários" e depois o seu país (por exemplo: "obituários Brasil"). Existem certos sites que também permitirão que você pesquise obituários em diversos países.
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Ensinar uma Criança a Andar de Bicicleta
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Quem não se lembra da maravilha que era andar de bicicleta com os amiguinhos na infância, não é mesmo? Como a vida era simples! Aprender a andar de bicicleta abre um mundo de independência para seus filhos. Ajude a criança a se sentir mais confiante e segura com a bicicleta dele em pouco tempo! Para facilitar sua vida, respondemos a algumas perguntas comuns que os pais costumam ter sobre o processo.
1. **Entre os quatro e os cinco anos de idade.** É importante que seu filho tenha boa coordenação e equilíbrio para poder pedalar com segurança. Cada criança é única, mas quatro anos de idade costuma ser a média para ensinar essas habilidades.
É normal, entretanto, que uma criança não se sinta confortável na bicicleta antes dos seis anos de idade. Espere o pequeno se sentir pronto, sem forçá-lo. Caso contrário, ele não vai sentir confiança e provavelmente vai cair.
2. **Ela precisa de um capacete bem ajustado.** Por mais que os equipamentos de segurança sejam importantes para todos, eles são ainda mais importantes para crianças, pois protegem a face, a cabeça e o cérebro em desenvolvimento. O capacete deve cobrir bem a testa e preso com firmeza no queixo.
Se possível, invista em um capacete com adesivos reflexivos para que os carros consigam ver bem a criança.
3. **Ela também precisa de uma bicicleta que permita que coloque os dois pés no chão.** O tamanho da bicicleta pode impactar bastante o aprendizado, portanto, compre uma que permita que o pequeno apoie os dois pés no chão e que tenha assento, guidão e rodas em boas condições.
Deve haver cerca de 5 cm de espaço entre sua criança e a barra superior da bicicleta.
Verifique também se os freios estão funcionando corretamente e se os pneus têm ar suficiente.
4. **É possível ensinar o básico em 45 minutos.** Obviamente, o seu filho precisará praticar muito para dominar a bicicleta, mas ele não precisa de muito tempo para entender o básico. Separe um tempinho no fim do dia ou nos fins de semana para cobrir as mecânicas simples de controle da bicicleta com seu filho. Depois, é só questão de deixar que ele pratique até aprender pra valer.
Aprender a pedalar, frear e guiar a bicicleta não são coisas que levam muito tempo.
5. **Vá até um estacionamento vazio ou um parque para que o pequeno aprenda com segurança.** Nada de botar a criança no meio da rua, pois isso é perigoso e ela pode ficar nervosa. Procure por um local vazio e com espaço suficiente para ela se guiar apenas no equilíbrio, como um parque ou uma calçada. Dê preferência para um espaço sem muitas obstruções.
Caso more em uma rua sem saída tranquila, tudo bem treinar seu filho nela. Ainda assim, fique de olho na entrada de carros.
Não pratique na grama. Por mais que ela ajude a amortecer as quedas, é mais difícil se equilibrar sobre ela.
6. **Retire os pedais, abaixe o assento e deixe a criança se equilibrar na bicicleta.** Em vez de começar com a pedalada, deixe que a criança desça pelo terreno usando apenas o impulso e a gravidade. Remova os pedais da bicicleta e abaixe o assento de forma que o pequeno consiga apoiar os pés no chão quando estiver sentado. Depois, peça para ele usar as pernas para empurrar a bicicleta, praticando o equilíbrio antes de pedalar.
Existem também bicicletas para treino, sem pedais e bem baixinhas. Elas são ideais para crianças pequenas.
Sempre coloque um capacete no pequeno para evitar problemas em caso de acidentes.
7. **Introduza os pedais e deixe que a criança pratique pedalar e frear.** Conforme o pequeno se acostuma mais com o equilíbrio e o impulso, instale os pedais novamente na bicicleta e ensine-o a empurrá-los para mover as rodas e andar com a bicicleta. Depois, ensine-o a usar os freios no guidão ou os freios de pé (pedalar para trás), dependendo do tipo da bicicleta.
É importante que a criança use capacete para se proteger de possíveis quedas.
8. **Caminhe ao lado da criança e segure-a enquanto ela praticar o pedalar.** Coloque a mão sobre o pequeno e caminhe junto dele no começo. Caso ele comece a se desequilibrar, apoie-o até que ele se acostume a usar os pedais e o freio durante o treino de equilíbrio.
É tentador deixar para ensinar o equilíbrio mais tarde, mas você deve ficar por perto para deixar que o pequeno se sinta mais confiante.
Apoie a criança, não a bicicleta. Coloque as mãos sobre o pequeno, sempre. Caso ele precise de mais apoio, coloque-as sob as axilas dele.
9. **Deixe que a criança comece a pedalar quando se sentir pronta.** Se seu filho se sentir confiante o suficiente para pedalar sozinho, coloque-o na posição correta alinhando os pedais de forma que um fique acima do outro. Em seguida, instrua a criança a pisar no pedal de cima para que a bicicleta se mexa. Deixe-a pedalar por conta própria e a ganhar velocidade sozinha.
É assustador deixar um filho pedalar sozinho pela primeira vez. Se preferir, peça que um adulto de confiança fique no seu lugar durante essa parte do treino, para não se estressar ou se preocupar demais.
Lembre-se de que dominar a bicicleta é algo que requer muita prática. Começar por conta própria é parte do processo!
10. **Ensine-a a fazer curvas suaves com o guidão.** Comece com seu filho parado e sentado na bicicleta. Ensine-o a mexer o guidão para os lados, de forma que ele se acostume com a sensação. Depois, deixe que ele faça pequenas curvas quando estiver andando apenas com o impulso da bicicleta, até que ele pegue o jeito.
Pode levar um tempo até que seu filho sinta firmeza e comece a fazer curvas reais. Leve o treino com calma e paciência.
11. **Fale para a criança olhar para a frente ao pedalar.** É normal que os pequenos olhem para o chão ou para o guidão no começo, mas isso dificultará as manobras e o andar em linha reta. Instrua seu filho a olhar para a frente, pois isso facilita o equilíbrio e dá mais controle sobre a bicicleta.
Caso o pequeno comece a olhar para o chão, ao pedalar ou ao seguir com o impulso, lembre-o de olhar para a frente.
12. **Deixe que ela se movimente apenas com o impulso primeiro, ensinando-a a pedalar depois.** Assim como as crianças pequenas, os mais velhos também devem começar se equilibrando na bicicleta só com o impulso. Entretanto, não é preciso baixar o banco ou remover os pedais, já que a criança deve conseguir apoiar os pés no chão para parar, se necessário. Escolha um objeto fixo, como uma placa, e peça para seu filho seguir em uma linha reta na direção dele. Depois, peça para ele fazer uma curva enquanto desce com o impulso. Quando ele se sentir confiante com o equilíbrio e as manobras, é hora de começar a pedalar.
É normal que as crianças mais velhas "peguem no tranco" mais rápido. Depois de aprender as mecânicas básicas, basta praticar um pouco e seu filho logo ficará craque.
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Tratar Mordidas de Cachorro em Cães
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Seu cachorro foi atacado por outro cão e está machucado? A primeira coisa a se fazer é avaliar a seriedade do ferimento e descobrir se é preciso ir ao veterinário imediatamente ou se é possível tratar a lesão em casa. Infelizmente, algumas lesões podem ser mais profundas do que parecem, e o indicado mesmo é sempre levar o animal a um veterinário para fazer uma consulta especializada e ver se não há nenhum ferimento oculto. Siga as dicas abaixo e prepare-se!
1. **Caso o cão esteja sangrando muito, leve-o ao veterinário imediatamente.** Se o sangue estiver jorrando pela ferida, sinal de que alguma artéria ou veia grande foi danificado, e o vaso sanguíneo precisa ser suturado por um profissional.
2. **Aplique pressão sobre a ferida com uma gaze esterilizada.** Pegue as gazes em um kit de primeiros socorros e estanque o sangramento. Essa deve ser a primeira medida a caminho do veterinário.
Caso não tenha um kit de primeiros socorros por perto, use uma camiseta de algodão, uma fralda ou um absorvente para fazer pressão contra a ferida e estancar o sangramento. Levante a compressa após cinco minutos e, se o sangramento persistir, coloque outra gaze ou peça de roupa para continuar fazendo pressão até chegar no veterinário.
Use apenas peças de algodão. Não use suéteres ou tecidos de lã, pois as fibras podem acabar penetrando na ferida.
3. **Confira a respiração do animal.** Se o cão estiver arfando ou com a respiração ofegante, é possível que ele esteja entrando em choque ou que um dente tenha penetrado o peito dele, permitindo a entrada de ar na caixa torácica dele. Leve o animal ao veterinário assim que possível, pois uma lesão séria dessas precisa de atendimento profissional imediato.
Caso note uma ferida nas costelas do animal, coloque uma compressa (uma gaze ou uma camiseta de algodão dobrada) sobre ela e segure-a no lugar; se preferir, prenda-a no lugar com uma gravata ou um cinto. A ideia é "vedar" o furo, impedindo a entrada de ar no peito dele, pois isso pode causar problemas pulmonares sérios.
4. **Leve o animal ao veterinário caso ele demonstre fraqueza, perca a consciência ou esteja com as gengivas pálidas.** Esses são sinais de choque ou hemorragia interna, portanto, estanque os sangramentos visíveis, cubra o animal com um casaco ou uma manta (para mantê-lo aquecido) e vá o quanto antes para o veterinário.
5. **Procure por feridas grandes na pele do animal.** Caso o cão tenha sido chacoalhado na mandíbula do atacante, é possível que a pele dele tenha sido rasgada e arrancada dos tecidos adjacentes.
6. **Use sachês de solução salina esterilizada de um kit de primeiros socorros para higienizar a ferida.** Se não tiver acesso a um kit com essa solução, prepare a sua própria em casa.
Dissolva 1 colher de chá de sal em 500 ml de água fervida e deixe a mistura esfriar até a temperatura corporal do cão. Em seguida, umedeça um algodão limpo na solução e passe-o cuidadosamente na ferida do animal.
Se não tiver acesso à solução salina estéril e nem tempo para preparar uma solução caseira, e a mordida for grave a ponto de precisar de atendimento veterinário, pule este passo e corra com o bicho ao consultório médico, pois o profissional certamente fará a limpeza adequada.
7. **Limpe as feridas da melhor forma possível antes de ir ao veterinário.** Para fazer a higienização, abra um sachê de solução salina e jogue o líquido por toda a ferida, removendo substâncias contaminantes e minimizando o risco de uma infecção. Use uma pequena quantidade da solução para umidificar uma gaze esterilizada, colocando-a sobre a ferida, como um curativo. Assim, você mantêm o tecido exposto úmido até a chegada ao veterinário, o que é ideal para uma sutura.
8. **Caso o cão esteja alerta, tranquilo e sem sangramento, limpe a lesão em casa.** Uma mordiscada ou lesão superficial pode ser tratada em casa sem problemas. Depois de limpar a ferida, ligue para seu veterinário de confiança e pergunte se precisa ou não levar o bicho para uma consulta.
9. **Apare os pelos ao redor da lesão.** A única forma de se conferir a gravidade da ferida é aparar os pelos ao redor dela com um par de tesouras com lâminas curvas. A ideia é expor completamente todos os ferimentos que houverem no corpo do bichinho.
Sempre mantenha as lâminas paralelas à pele do animal e tome cuidado para não acabar cortando o cão. A ideia é ficar com a tesoura a cerca de 1,5 cm da pele do cão para evitar acidentes.
As tesouras curvas ajudam a evitar acidentes, pois as lâminas delas se curvam na direção oposta à da pele. Se não tiver uma dessas em casa, improvise com tesourinhas de unha.
Caso sua tesoura seja pequena, corte com as pontas das lâminas para ter mais controle.
10. **Limpe a ferida com uma solução salina.** A solução salina é ideal para a higienização, pois é branda com o tecido exposto e não causa ressecamento.
Se não tiver um kit de primeiros socorros com solução salina em mãos, prepare seu próprio líquido misturando 500 ml de água fervida e 1 colher de chá de sal. Deixe esfriar até chegar na temperatura corporal do cão e umedeça um algodão limpo na solução. Em seguida, passe o algodão sobre a ferida, com bastante cuidado.
11. **Peça ajuda de alguém para limpar a ferida do cão.** É provável que o animal vá se mexer bastante e não vai querer que ninguém mexa na mordida, portanto, peça que um amigo ou vizinho segure a cabeça dele com firmeza.
Se não tiver quem possa ajudar, use uma gravada ou uma corda para amordaçar o bicho. Amarre a gravata ao redor da boca dele e dê um nó firme para que o bicho não consiga morder você.
12. **Se o cão estiver com alguma perfuração, leve-o ao veterinário.** Lesões de perfuração normalmente são circulares e com diâmetro pequeno. Elas costumam ser causadas pelos dentes caninos e nem sempre precisam de pontos, mas é melhor levar o bichinho até um veterinário, pois em alguns casos há um bolsão de espaço morto por dentro da perfuração.
Esse espaço morto ocorre quando a pele é arrancada dos tecidos inferiores. A formação desse bolsão possibilita o acumulo de pus, o que dificulta a cicatrização. Em alguns casos, pode ser preciso fazer uma pequena cirurgia para remover o espaço morto e fazer com que a ferida se feche.
13. **Peça para o veterinário avaliar a gravidade da mordida e a necessidade de pontos.** Caso não seja preciso suturar a lesão, ela provavelmente formará uma casquinha, que cairá após alguns dias, revelando um tecido cicatrizado por baixo.
Confira a casquinha todos os dias para verificar se ela está sequinha e sem pus. Limpar a região com um algodão limpo e umedecido em solução salina todos os dias melhora a recuperação e minimiza o risco de infecção. Caso haja inchaço ou pus na lesão, é bom conversar com o veterinário também.
14. **Deixe o veterinário dar os pontos necessários na lesão.** Se o corte tiver mais de 1,5 cm de comprimento, ele pode precisar de pontos. A sutura normalmente é feita com o animal sedado e sob anestesia local, a menos que o cão seja agressivo ou a ferida esteja em um local de difícil acesso; nesse caso, é preciso administrar anestesia geral.
O veterinário vai juntar as extremidades da ferida, criando uma superfície saudável para a cicatrização, antes de aplicar a sutura. Os pontos devem ficar no local por 10 a 14 dias, e podem ser removidos sem sedação, já que o procedimento é indolor.
Confira os pontos diariamente para verificar se o local está bem seco, sem pus e sem inchaço. Se a ferida ficar úmida, limpe-a com algodão e água salina.
Não deixe o cão lamber a ferida. Coloque nele uma roupinha cirúrgica ou um colar elisabetano, dependendo da necessidade. Caso a lesão fique inchada, vermelha ou com pus, procure o veterinário.
15. **Administre medicamentos para dor.** É bem provável que o bichinho esteja com dor, e o uso de medicamentos para lidar com esse problema é recomendado. O veterinário provavelmente indicará anti-inflamatórios não esteroides, que agem inibindo a liberação de componentes químicos que encorajam o surgimento da inflamação e da dor.
O medicamento provavelmente será líquido e deve ser administrado junto ou depois das refeições para minimizar problemas gástricos.
A dosagem normalmente é de 0,1 mg por quilo do animal, uma vez ao dia, mas isso varia de acordo com o medicamento. Por exemplo, uma dose de meloxicam (em potência 1,5 mg/ml) é de 1 ml para cada 15 kg de peso corporal do cão.
Sempre medique o cão apenas com a prescrição de um veterinário. Jamais automedique o animal, pois alguns analgésicos podem ser fatais para o bicho.
16. **Converse com o veterinário sobre o uso de antibióticos.** Dependendo do caso, o veterinário pode indicar um tratamento com antibióticos, já que as mordidas caninas não são esterilizadas.
Um antibiótico de amplo espectro, como a amoxicilina potenciada, podem combater as bactérias presentes na boca dos cães, interferindo no metabolismo desses microrganismos e destruindo as membranas celulares deles.
A dosagem normalmente é de 12,5 mg/kg duas vezes ao dia por cinco a sete dias. Ou seja, um cão de 20 kg tomaria um comprimido de 250 mg duas vezes ao dia. Como sempre, só medique o cão com a recomendação e instruções de um veterinário, que vai receitar o medicamento de acordo com o caso específico do animal.
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Colher e Usar Orégano
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Um pouco de orégano deixa qualquer prato mais saboroso e com um gostinho amargo para lá de bom. No entanto, você já pensou em plantar e colher esse tempero por conta própria, em vez de comprar tudo no mercado? O processo inteiro é muito fácil! Leia o artigo abaixo para aprender o passo a passo e sempre ter essa especiaria ao alcance da mão na cozinha.
1. **O orégano está pronto quando os caules têm pelo menos 10 cm de altura.** Isto é mais uma dica do que uma regra. Se você quiser, fique à vontade para deixar o orégano crescer um pouco mais! Se não quiser, pegue uma régua e meça quantos centímetros a planta tem para saber se chegou a hora.
No geral, o orégano fica pronto para a colheita no fim da primavera.
2. **Passe uma tesoura de poda em algumas folhas que fiquem mais distantes das raízes da planta.** Você não precisa se preocupar tanto: o orégano é uma planta bastante resistente.
3. **Puxe as folhas com os dedos.** Segure o caule com uma mão e use dois dedos para puxar folhas individuais. Quando você terminar, jogue os pedacinhos do caule em si na caixa de compostagem ou lixeira.
4. **Sim, mas o sabor não é tão bom nesse estágio.** O sabor das folhas de orégano é muito melhor quando elas são colhidas antes da floração. Se você notar a presença de flores, comece a colheita o quanto antes.
5. **Sim, mas somente se você pretende juntar sementes de orégano.** São as flores da planta produzem essas sementes, que podem ser usadas no cultivo de outros espécimes. Nesse caso, basta extrair os brotinhos quando eles começarem a secar. Pendure-os de ponta-cabeça por duas ou três semanas e, na sequência, chacoalhe todos em cima de um saquinho para juntar as sementes.
6. **Sim, pois a poda estimula o crescimento correto da planta.** Se você notar que o orégano está ficando um pouco "cheinho", corte cerca de 2/3 dele com aquela tesoura de poda. Só não se esqueça de deixar pelo menos 2,5 a 7,5 cm do caule perto das raízes. A planta vai sobreviver muito bem assim.
7. **O orégano fresco tem um sabor mais acentuado.** Ervas frescas sempre são mais saborosas que as secas! Se você quer sentir mesmo o gosto do orégano, colha-o logo antes de usar na sua receita.
8. **Seque o orégano se você quer preservá-lo.** O orégano fresco é mais gostoso, mas não dura tanto. Caso você pretenda guardar o tempero, enxágue as folhas com água fria. Depois, distribua-as em uma folha de papel-toalha e guarde no forno desligado por uma noite inteira. No dia seguinte, transfira a erva a um pote hermético.
Dá para secar o orégano com um desidratador (se você tiver um em casa)!
Guarde as folhas em um lugar escuro e fresco, como no fundo do armário da cozinha.
9. **Tempere frango com orégano.** Orégano e frango são um par perfeito, não importa a forma de preparo: assado, grelhado, frito etc. Adicione a erva enquanto você faz a receita, seja somente por fora ou até no recheio.
10. **Faça belos hambúrgueres bovinos com orégano.** Que tal você temperar aquele seu hambúrguer artesanal com orégano? É só polvilhar a erva na carne crua! Todo mundo que comer vai ficar gamado no sabor.
11. **Adicione orégano a molhos variados!** Por exemplo: você pode trocar o manjericão na receita de pesto por folhinhas de orégano. Basta picotar a erva, polvilhar no molho e saborear!
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Criar Um Lagarto
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Muita gente acha que o lagarto é um ótimo animal de estimação, o que é verdade se você souber cuidar direito dele. O animal precisa de um terrário confortável com bastante espaço para andar e se esconder. Ofereça uma dieta rica em nutrientes, necessária para o desenvolvimento do lagarto e tome cuidado ao interagir com ele – se você o manusear com respeito, ele pode ser bastante sociável.
1. **Compre um aquário de tamanho adequado para o lagarto.** Quanto maior, melhor, pois esse réptil precisa de bastante espaço para se movimentar, mantendo-se saudável e feliz. Para filhotes, um aquário com 40 a 80 litros é confortável. Se for um lagarto maior, compre um aquário de pelo menos 110 a 150 litros. Tendo espaço e dinheiro para comprar um terrário maior, faça isso, pois é sempre bom para o animal poder perambular à vontade.
2. **Encha o aquário com substrato.** O substrato é um material usado para revestir o fundo do aquário. É importante usar uma opção que seja confortável para o réptil. É preciso colocar pelo menos 15 cm de um substrato de boa qualidade no fundo do terrário.
Em geral, uma boa opção é uma combinação de terra, areia e lascas de madeira. Talvez você consiga achar um substrato específico para lagartos em um pet shop ou na loja onde comprou o animal.
Não se esqueça de manter o substrato úmido. Ele não deve ficar encharcado, mas deve ter um pouco de umidade. Os lagartos precisam de um ambiente com essas características.
3. **Mantenha a temperatura certa.** O lagarto precisa que o seu lar tenha um lado fresco e outro quente. Ele aquece e refresca o corpo se deslocando entre esses dois ambientes.
Uma parte do aquário deve ter uma temperatura um pouco acima da ambiente. Algumas lâmpadas UV perto da extremidade são o suficiente para adequá-la. Cuidado para não colocar o terrário em um lugar da casa que fique muito frio ou muito quente em alguns horários do dia.
A outra parte deve ficar com a temperatura em torno de 30 ºC. É possível comprar um aquecedor para colocar sob o aquário em um pet shop ou usar uma lâmpada de aquecimento aérea. Se você instalar os dois dispositivos, desligue a lâmpada à noite.
4. **Mantenha a umidade adequada.** O aquário não precisa ficar muito úmido e não necessita de nebulização regular, como no caso de outras espécies de répteis. O substrato úmido é o suficiente para manter o ambiente perfeito, mas o animal também precisa de uma vasilha com água. Use uma tigela rasa e grande na qual o lagarto possa se deitar.
5. **Forneça bastante espaço para o réptil cavar e se esconder.** O lagarto fica entediado ou ansioso se não tiver esconderijos. Vá a um pet shop e procure objetos que sirvam de tocas. Espalhe-os no aquário para que o bichinho possa ter um lugar para ficar quando precisar de privacidade.
O substrato deve ter 15 cm de altura para que ele se esconda quando quiser.
6. **Dê insetos.** A alimentação dos lagartos é baseada principalmente em insetos, que podem ser comprados no pet shop comum ou para animais exóticos. Em último caso, dá até para encomendá-los pela internet.
Gafanhotos, baratas e grilos devem ser o alimento principal da dieta do lagarto. As larvas e tenébrios podem ser dados de vez em quando.
Os insetos devem estar vivos, já que o réptil só come os insetos que caça.
7. **Complemente a alimentação com frutas e legumes.** Além dos insetos, os lagartos gostam de várias frutas e legumes, que podem ser usados para complementar a dieta do bicho, fornecendo nutrientes adicionais.
Algumas opções legais para oferecer são: cenoura, verduras e ervilhas.
Os lagartos gostam bastante de frutas como mirtilo, manga, framboesa, mamão, melão, morango e figo.
8. **Evite certos alimentos.** Sempre leia as informações do rótulo antes de alimentar o seu animal, pois ele não pode comer alimentos com pesticidas. Evite também os itens que contenham corantes artificiais. Não dê farinha de ossos.
9. **Troque a água todos os dias.** Os lagartos costumam sujar bastante a água com areia e outros resíduos. Coloque uma tigela resistente que o réptil não consiga virar com facilidade e troque a água todos os dias, já que ela é contaminada constantemente.
10. **Evite colocar um companheiro de terrário.** Na maioria das vezes, o lagarto não se dá bem com uma companhia, portanto deixe-o sozinho. Por ser um bicho territorial, um deles ou ambos podem acabar com marcas de mordidas ou sem uma das patas se compartilharem o mesmo espaço.
11. **Só coloque companheiros de aquário se eles tiverem um tamanho parecido.** Se você estiver decidido a ter outro lagarto, custe o que custar, seja muito cuidadoso. Verifique se o companheiro tem o mesmo tamanho do primeiro lagarto, pois ele ataca animais menores.
Se os lagartos começarem a brigar, não tem o que fazer: deixe cada um no seu terrário.
Dependendo da espécie, o lagarto pode ser muito territorial e, nesse caso, é uma péssima ideia tentar colocar um companheiro no mesmo espaço. Faça uma pesquisa antes de tomar qualquer atitude.
12. **Segure-o com cuidado.** O lagarto pode aprender a ser sociável, mas é preciso manuseá-lo do jeito certo. O essencial é tratar o seu réptil com respeito sempre que mexer nele. Caso você cometa um erro, ele pode morder e se tornar agressivo.
Nunca pegue um lagarto de surpresa, muito menos quando ele estiver dormindo. O animal precisa saber que você está ali antes de qualquer tentativa de aproximação e de carinho.
Dê sustentação ao corpo do lagarto ao segurá-lo.
Não vire o animal de cabeça para baixo, pois ele fica muito incomodado e em sofrimento.
Evite fazer movimentos bruscos enquanto ele estiver com você.
13. **Ensine os seus filhos a lidar com o lagarto de um jeito seguro.** Converse com as crianças sobre a maneira certa de pegar o réptil e de mexer nele. Eles devem entender as consequências e aprender a lidar com o bicho de estimação com cuidado para não o assustar. É melhor impedir que crianças muito pequenas se aproximem, pois elas não têm discernimento e autocontrole para lidar com o animal em segurança.
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Saber se Alguém Está Sendo Falso com Você
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É difícil encontrar amizades verdadeiras, principalmente quando paira a dúvida se alguém está de fato sendo genuíno e honesto. Há muitos indivíduos que falam bem na sua frente, mas o “apunhalam” pelas costas assim que você se vira, espalhando boatos e sendo grosseiros ao falarem a seu respeito. Apesar de não ser fácil diferenciar se uma pessoa é ou não traiçoeira, mesmo estando frente a frente com ela, é possível saber melhor como os traidores se portam. Leia este artigo e veja os sinais abaixo para identificar alguém que é falso.
1. **As conversas são recheadas de muito drama e fofoca.** Quando alguém só tem palavras negativas para descrever os outros, aumenta a chance de que você também seja “alvo” das grosserias de tal sujeito. Ele provavelmente não é um amigo de verdade se os papos se resumem a “descer o pau” e espalhar boatos sobre alguém.
Ao refletir, talvez você perceba que, na verdade, não tem muito em comum com o indivíduo (com exceção de gostarem de fofoca).
2. **Sempre que ele diz algo “gentil”, você se sente mal com si próprio.** Um traidor sempre tentará ficar bem com você, mas nunca dirá palavras que sejam realmente agradáveis. Pode parecer amável, mas o objetivo é ser sarcástico para constrangê-lo. Não se surpreenda se ouvir, por exemplo:
“Nossa, que coragem de sair usando esse vestido!”
“Não esperava que você conseguiria essa promoção. Parabéns...”
“Quem diria, você deixa tudo tão arrumadinho...”
3. **Quem é falso gosta de agir assim para deixar você com ciúme.** O chato insiste em fazer isso, mesmo que seu companheiro resista aos avanços ou sequer responda. Além disso, se chamar a atenção, ele vai dizer que era brincadeira ou que você é muito sensível.
Ficar paquerando sem qualquer clima para isso pode deixar seu cônjuge, em especial, muito incomodado. Fale com ele e confirme que está tudo bem.
4. **É bem possível que alguém traiçoeiro aja como se estivesse ofendido se você sair com outros, mas não ele.** Talvez ele o acuse de gostar mais desses indivíduos e até que você o odeia; mesmo que não seja verdade, você pode, inconscientemente, começar a sair menos com seus amigos só para não irritar o sujeito.
Em contrapartida, se você o convidar para sair junto de seus amigos, ele provavelmente vai recusar. Ele não quer “compartilhar” você com mais ninguém, mesmo que seja para fazer algo divertido.
5. **Quando você comete um errinho, a pessoa faz um escarcéu, como se fosse algo grave.** Ela pode contar a todos os colegas de trabalho ou amigos que você errou e que não há conserto. Mesmo que seja tão sério assim, ela dará a impressão de que o equívoco tão crasso que vai levar a empresa à falência.
Por exemplo: você esqueceu do “deadline” para terminar um projeto no trabalho. Mesmo que tenha conversado com o chefe e ainda tenha entregado tudo antes do prazo, quem é traiçoeiro vai agir “nos bastidores”, espalhando boatos pela empresa de que você provavelmente será demitido.
6. **Não se surpreenda com a criatividade de quem tenta prejudicar você.** O indivíduo pode mantê-lo acordado até tarde na noite anterior à apresentação de um projeto importante ou então ficar em sua casa e impedi-lo, de forma deliberada, de estudar para uma prova decisiva na faculdade. Como são sujeitos que não querem o seu sucesso, eles farão tudo que estiver ao alcance deles para atrapalhá-lo.
Essas coisas são, na maioria das vezes, bem sutis. No começo, talvez você sequer note que elas estejam acontecendo. Depois, ele pode recorrer à grosseria para sabotá-lo.
Por exemplo: ele nem comunica que vocês vão ensaiar para o TCC um dia antes da apresentação à banca, prejudicando muito o seu desempenho.
Outro exemplo: o colega de trabalho pode “esquecer” de enviar para você os dados necessários para terminar um projeto que será entregue à diretoria da empresa.
7. **Uma pessoa falsa pode deixar você de lado, de propósito, quando for sair com amigos, por exemplo.** Se você reclamar, ela vai dizer que esqueceu ou que você está sempre convidado. No entanto, a intenção é fazer com que você se sinta mal porque todos os seus amigos se divertiram com ela, sem a sua presença.
Alguém assim também pode planejar um evento em uma data que já sabe que você não terá como comparecer, como em uma semana que estiver viajando a trabalho.
8. **Antes mesmo de ele abrir a boca, você já fica nervoso.** Tome cuidado quando não conseguir manter a calma ou a tranquilidade perto de alguém assim porque está preocupado que ele zombará de você. Pessoas legais sempre tentam fazer um amigo se animar e se sentir bem, enquanto quem deseja o “apunhalar” pelas costas tem apenas um objetivo: deixá-lo triste e apático.
Amigos tiram sarro e provocam uns aos outros, o que é normal. No entanto, quem deseja o seu mal vai exagerar, criará boatos e será grosseiro, levando tudo para o lado pessoal e até fazendo com que você seja constrangido na frente de todos. Identifique quem quer, de fato, o seu bem.
9. **Um tipo falso pode tentar sempre ter vantagem sobre você nas conversas.** Caso diga que está triste por causa de uma nota ruim, ele retrucará dizendo que está desanimado porque a mãe está doente, ou seja, algo bem pior. Fica impossível ter uma conversa normal sobre seus problemas com alguém assim, pois ele sempre responde na mesma moeda.
Isso também vale para as coisas boas. Por exemplo: você conta que falou com a menina que gosta, hoje, e o “amigo” retruca dizendo que ele “se deu melhor” e vai sair com a garota que estava paquerando.
O sentimento é de nunca conseguir “vencer”, que é exatamente o objetivo de um sujeito hipócrita.
10. **Quem é traiçoeiro fica irritado ao ver alguém próximo contente.** Qualquer notícia boa que contar, como uma promoção no trabalho, uma nota boa na faculdade ou escola ou uma conquista importante não fará nem com que ele dê um sorriso sequer. Na verdade, é bem possível que alguém tão inconveniente fique irritado e seja grosseiro, perguntando por que você está “contando vantagem” — mesmo que não seja essa a sua intenção — e comece a espalhar boatos relacionados ao assunto.
Amigos de verdade sempre se sentirão contentes ao verem que você atingiu um objetivo, mesmo que eles não tenham tido o mesmo sucesso. Identifique quem fica chateado ou irritado quando você conquista algo. São pessoas falsas e que não merecem sua atenção.
11. **Ele coloca as próprias necessidades acima das dos outros.** Talvez ele só entre em contato com você quando precisa de algo e nem vai se sentir mal por isso. Notou que está se esforçando muito pelo indivíduo, mas recebe pouco de volta? Então é bem possível que ele não se importe com você.
Ele provavelmente ficaria irritado se você, por uma vez, entrasse em contato e pedisse um favor.
12. **Sempre que conta alguma história ou acontecimento, ele está do lado certo.** É bem provável que você ouça que os amigos, colegas de trabalho ou de classe e parentes dele tenham sido injustos ou feito algo terrível com ele, que é um “coitadinho” e que nunca admite que cometeu algum erro (já que nunca se equivoca).
Se você pedir para a pessoa se desculpar por algo, a chance de que ela peça perdão é muito pequena.
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Inserir uma Assinatura no Pages em um Mac
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À medida que o mundo entra de vez na era digital, em que até documentos são assinados na forma eletrônica, está cada vez mais importante saber inserir assinaturas virtuais em arquivos de texto. Se você usa um Mac, é bem fácil criar essa assinatura no Pages! Leia o artigo abaixo para entender o passo a passo.
1. **Abra a Pré-Visualização.** O aplicativo vem instalado automaticamente em todos os computadores Mac. Para abri-lo, digite "pré-visualização" na barra de pesquisa.
2. **Clique em Ferramentas.** A opção fica na barra de ferramentas do topo da tela.
3. **Clique em Anotar > Assinaturas > Gerenciar Assinaturas.** Todos esses botões ficam no menu suspenso "Ferramentas" e seus submenus.
4. **Clique em Criar Assinatura.** Você vai ver um retângulo cinza, no qual pode inserir sua assinatura. Selecione a opção e assine seu nome com o dedo e o trackpad.
Quando você terminar, pressione qualquer tecla do Mac.
5. **Faça uma captura de tela da sua assinatura.** Para abrir a ferramenta de captura de tela, use o atalho ++ do teclado. Ajuste a caixa da captura em volta da assinatura e solte. Pronto: ela está salva na Mesa.
6. **Abra o Pages.** O Pages também vem instalado no Mac. Para abri-lo, digite na barra de pesquisa.
7. **Abra um documento.** Na janela pop-up, você pode selecionar o documento que pretende assinar. Clique nele e selecione no canto inferior direito.
Caso você queira criar um novo documento, clique em , no canto inferior esquerdo.
8. **Clique no local onde você quer inserir a assinatura.** É só você clicar no lugar do documento onde pretende assinar.
9. **Clique em Mídia.** A opção fica na barra de ferramentas do topo da janela. Ela é representada por uma foto em orientação de paisagem.
10. **Clique em Escolher....** A opção fica no menu suspenso de Mídia.
11. **Selecione a captura de tela da assinatura.** Clique em , no menu à esquerda; selecione a captura de tela e clique em , no canto inferior esquerdo. Pronto: a assinatura vai aparecer no documento!
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Pintar Móveis de Bambu
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Móveis feitos de bambu dão um ar exótico a qualquer ambiente — e, de quebra, são relativamente baratos. Bem, mas você sabia que dá para pintar o material e deixar a presença dele ainda mais marcante? Basta fazer alguns preparos preliminares, como passar uma lixa e um primer na superfície antes da tinta em si. Por fim, tente fazer tudo com tinta esmalte em spray para gerar um efeito duradouro. E os passos deste artigo também valem para móveis de vime! Leia abaixo para descobrir mais.
1. **Tire as almofadas, o estofamento e outras peças do móvel.** Veja se há algum parafuso ou outro acessório segurando essas peças. Se necessário, remova cada um com uma chave de fenda ou um alicate e coloque tudo no mesmo lugar para não perder nada de vista. E ponha as almofadas em um local seguro e limpo.
Se você for pintar uma escrivaninha ou cômoda, tire as gavetas e desinstale os puxadores do lado de fora.
2. **Passe uma lixa de grão 150 na superfície do móvel.** Faça um pouco de força, mas não a ponto de danificar o bambu — principalmente se ele é velho ou frágil. Passe a lixa em círculos para criar uma superfície adequada para o primer e a tinta. Isto vai deixar todo o projeto mais consistente.
Se você ou outra pessoa já tiver pintado o móvel alguma vez, passe a lixa até tirar toda essa camada de tinta.
Não use uma lixadeira elétrica! Ela corre o risco de quebrar o bambu.
Lixar o bambu é importante por outros motivos, como o fato de que a superfície é escorregadia e não segura bem a tinta.
3. **Recolha o máximo da serragem que você conseguir do móvel.** Passe uma escova de cerdas macias na superfície do móvel, concentrando-se nas áreas menos acessíveis onde a serragem possa acumular. Chacoalhe o acessório em cima de uma lata de lixo de vez em quando para não reaplicar as partículas no bambu sem querer.
Você pode comprar a escova de cerdas macias em qualquer loja de departamentos.
Não use escovas de cerdas duras ou abrasivas, já que elas são capazes de riscar o bambu e deixar marcas no móvel.
4. **Use o aspirador de pó para remover as partículas menos acessíveis.** Coloque o bocal especial no aspirador e passe-o pelo móvel. Preste bastante atenção às áreas menos acessíveis, onde a serragem possa ficar presa, como nos cantinhos. Passe o equipamento de um lado a outro até não restar nenhuma partícula.
O bocal pequeno do aspirador de pó ajuda a remover a serragem sem danificar ou riscar o bambu.
Se o seu aspirador não tem essa peça especial, compre-a na internet de acordo com o modelo do equipamento.
5. **Passe um pano de microfibra úmido no móvel.** Umedeça um pano de microfibra com água morna, torça-o até ele parar de pingar e passe em toda a superfície do móvel. Molhe o material de novo de vez em quando. Para terminar, deixe o bambu secar sozinho.
Não sature o bambu de água! Ele pode se distorcer ou sofrer outros danos.
6. **Coloque uma lona em um espaço aberto de casa.** Escolha uma área aberta ou com boa ventilação, como o quintal de casa, na hora de aplicar o primer e a tinta no móvel. Dobre a lona ao meio e ponha-a no chão para proteger a superfície embaixo. Por fim, coloque o móvel em cima dela.
Você pode comprar a lona em qualquer loja de materiais de construção.
Na falta da lona, coloque o móvel de bambu em cima de uma chapa grande de papelão.
7. **Coloque máscara e óculos de proteção antes de começar a pintar.** Use óculos de proteção grandes e que cubram toda a área em volta dos seus olhos. Em seguida, ponha uma máscara sobre o nariz e a boca para não inalar nenhum resíduo ou fumaça. Fique com esses equipamentos do início ao fim.
Compre os óculos e a máscara em qualquer loja de equipamentos de proteção individual.
Se você estiver trabalhando em uma área fechada, troque a máscara comum por um respirador. Ele é muito mais eficaz nesses casos.
8. **Chacoalhe a lata de primer à base de óleo e segure-a a 15 cm do móvel.** Chacoalhe a lata de primer para misturar bem o produto do lado de dentro. Segure-a na vertical a 15 ou 20 cm do móvel — para evitar que a camada fique muito grossa ou acumulada em certos pontos.
O primer à base de óleo é parecido com a tinta em spray, mas cria uma camada de base que melhora a adesão da tinta e tem uma cor sólida. Você pode comprá-lo em qualquer loja de materiais de construção.
9. **Aplique o primer em uma camada fina e uniforme.** Pressione o botão da lata para começar a aplicar o primer. Passe-o de um lado a outro, mas sem se concentrar em uma mesma área por muito tempo, até criar uma camada fina e uniforme.
Antes de começar, faça um teste aplicando o primer na lona ou na chapa de papelão e veja se a camada fica uniforme. Pode ser que o produto gere algum acidente do tipo na primeira vez.
A tinta não vai grudar tão bem no móvel se você não aplicar o primer primeiro. Por consequência, o resultado vai acabar irregular.
10. **Deixe o primer secar por 30 a 60 minutos.** Ponha o móvel em uma área onde ninguém consiga chegar perto e interferir no processo. Após cerca de 30 minutos, encoste na superfície de leve e veja se o seu dedo fica manchado. Se não ficar, é porque você pode avançar; se ficar, espere mais 30 minutos e repita o teste.
Nem todo primer leva o mesmo tempo para secar. Leia o rótulo do produto que você tem em mãos para saber mais.
11. **Passe uma lixa de grão 220 de leve no móvel.** Passe a lixa em círculos para corrigir os problemas de relevo no primer e deixar o bambu liso e uniforme. Troque-a quando ela ficar suja, ou você corre o risco de sujar o móvel por acidente.
Você também tem a opção de trocar a lixa tradicional por uma esponja abrasiva.
12. **Passe um pano de microfibra no móvel.** Mergulhe um pano de microfibra em água morna e torça para tirar o excesso. Depois, passe-o na superfície para recolher o resto das partículas. Faça isso em todo o bambu, prestando bastante atenção para não deixar nada passar batido.
Se quiser, você pode ainda passar uma escova ou um aspirador de pó no móvel.
13. **Compre uma lata de tinta esmalte em spray.** Escolha uma cor que combine com ou complemente os outros móveis da sua casa. Compre uma ou duas latas para não ficar sem produto antes da hora.
Você pode comprar a tinta esmalte em spray em qualquer loja de materiais de construção.
Dá para usar a tinta esmalte em spray para pintar móveis de bambu que ficam em ambientes fechados ou abertos.
14. **Chacoalhe a lata de tinta e segure-a a 15 cm do móvel.** Antes de abrir a lata, chacoalhe-a por cerca de 15 segundos para misturar a tinta do lado de dentro. Além disso, segure o recipiente na vertical a uma distância de 15 cm para não exagerar na aplicação.
15. **Aplique uma camada fina de tinta no móvel.** Pressione o botão em cima da lata para aplicar a tinta. Passe-a de um lado a outro, tentando criar uma camada uniforme sobre todo o móvel.
Não se preocupe se você conseguir enxergar parte do primer depois dessa primeira camada de tinta.
Avance sempre em camadas finas, que secam mais rápido e deixam a cor mais consistente em todo o móvel.
16. **Espere 30 minutos enquanto a tinta em spray seca.** Deixe o móvel de lado por cerca de 30 minutos. Depois disso, veja se a tinta está seca ao toque. Se estiver, continue o processo; se não estiver, espere mais 15 minutos e faça um novo teste.
Cada tipo de tinta em spray leva um tempo diferente para secar. Por isso, dê uma olhada no rótulo do produto para saber quanto você precisa esperar.
17. **Aplique camadas adicionais até o móvel ficar completo.** Aplique a demão seguinte do mesmo jeito que a primeira: passando a lata de um lado a outro e tentando criar uma camada fina e uniforme. Mais uma vez, deixe o bambu secar de vez antes de encostar nele — e, se necessário, repetir o processo. Continue assim até a cor do móvel ficar consistente.
De modo geral, duas ou três camadas de tinta em spray são suficientes.
18. **Coloque as almofadas, o estofamento e todo o resto de volta no lugar.** Quando a tinta secar, coloque as almofadas e o estofamento de volta no móvel e reinstale as peças com a chave de fenda ou um martelo.
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Terminar uma Amizade se Vocês Fazem Parte do mesmo Grupo
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Sabe aquela amizade que não tem futuro — ou pior, que se transformou em uma relação tóxica? Pois bem: "terminar" pode ser a melhor decisão para você (e a pessoa). Mas e quando vocês fazem parte do mesmo grupo ou têm muitos conhecidos em comum? Calma! Existem várias formas de colocar o fim em uma relação de proximidade sem afetar sua dinâmica com o resto do pessoal. Foi por isso que reunimos as estratégias deste artigo, que podem ser ótimas para sua vida social.
1. **Limite o tempo que você passa com a pessoa e, aos poucos, vocês vão se distanciar naturalmente.** O jeito mais simples de terminar uma amizade é parar de interagir com o outro. Diminua a frequência com que vocês conversam quando estão em grupo e evite sair só a dois. Gradualmente, a relação vai esfriar sem que ninguém fique irritado.
Pode ser que a amizade leve meses ou até anos para esfriar por conta própria, mas isso vai acontecer com o tempo.
Desse jeito, talvez você nem precise discutir o que sente com a pessoa. É só ter paciência e esperar a relação acabar sozinha.
2. **Diga à pessoa que a amizade acabou e que você quer seguir sua vida.** Caso você precise discutir o fim da amizade com a pessoa, é direito seu falar disso com ela. Escolha um lugar neutro, onde dê para ter uma conversa privada: uma praça, uma lanchonete etc. Fale do que você sente partindo da sua perspectiva — para não parecer que está atacando ou acusando o outro — e explique é melhor os dois seguirem caminhos separados agora.
Por exemplo: você pode dizer "Eu acho que não tô satisfeito e que seria melhor se a gente deixasse de ser amigos".
Ou diga "Eu tô insatisfeito já tem um tempo, e acho que as coisas não estão dando muito certo entre a gente. Penso que é melhor cada um seguir seu rumo".
É difícil ter essa conversa com um amigo de longa data, mas talvez seja a forma mais gentil e respeitosa de encerrar a amizade.
3. **Tire a pessoa da sua vida sem falar nada.** Se seu "amigo" é uma pessoa abusiva ou tóxica, você não tem nem a obrigação de explicar por que quer acabar com a amizade. Bloqueie-o no WhatsApp, pare de seguir os perfis dele nas mídias sociais e corte o contato de modo geral. Caso o outro não se dê conta do que está acontecendo, peça distância de uma vez por todas.
Seja simples e direto, com algo como "Por favor, não tenta mais entrar em contato comigo" ou "Não quero mais conversar".
Embora essa seja a forma mais extrema de encerrar a amizade, ela é a melhor alternativa quando se trata de uma pessoa tóxica.
4. **Tente ser um amigo melhor para as pessoas que gostam de você.** Pegue uma caneta e um papel, abra um documento do Word ou use o aplicativo de notas do seu celular para fazer uma lista dos amigos em comum com a pessoa que está de saída da sua vida. Mande mensagem a cada um deles e explique o que está acontecendo, além de dizer que espera que sua relação com eles não mude.
Se você quiser, pode anotar uma coisa positiva que poderia fazer por esses amigos para mostrar que a relação continua importante na sua vida. Por exemplo: "Caio. Convidar pra comer pizza" ou "Júlia. Chamar pra ir à praia comigo".
Pode ser que você tenha deixado algumas amizades de lado por causa da frustração com o (ex) amigo. Não se preocupe: dá para restaurar as coisas!
5. **Não tente esconder o que houve.** O resto do grupo vai acabar descobrindo que sua amizade com aquela pessoa terminou! Sendo assim, é melhor ser sincero — mas maduro e elegante. Explique por que você terminou a relação e que isso não quer dizer nada sobre sua convivência com o restante do pessoal. Eles vão gostar de ver sua honestidade, além de entender melhor seu lado da história.
Seu ex-amigo pode contar uma versão deturpada da história ao resto do grupo! É por isso que é importante falar com o pessoal e explicar o que aconteceu de verdade.
Você poderia dizer "Eu e o Sérgio tínhamos nos afastado há um tempo, e eu precisava fazer umas mudanças na minha vida".
6. **O resto do grupo tem o direito de escolher manter a amizade com você e a pessoa.** Não é errado contar seu lado da história à turma, mas não fale mal do outro: eles têm que decidir, por conta própria, o que querem fazer a respeito disso (se é que querem fazer algo). Há o risco de alguns deixarem sua amizade também, o que às vezes pode ser uma coisa boa. Respeite a decisão, seja qual ela for!
Não faça caso se o restante do grupo decidir continuar próximo ao seu ex-amigo.
7. **Seja civilizado quando você e seu ex-amigo se encontrarem sem querer.** Como vocês têm amigos em comum, é bem possível que acabem dando de cara um com o outro em festas, reuniões e outros eventos. Não ignore a pessoa! Cumprimente-a normalmente, sempre com civilidade, e não fique pensando mais no assunto.
Por exemplo: diga algo como "Oi. Espero que você esteja bem"; "Oi. Bom te ver" ou até "Oi. Você tá muito bem".
Com o tempo, você não vai mais se incomodar de encontrar a pessoa nos lugares. É só manter a calma e tentar ser civilizado.
8. **Não seja maldoso quando você for contar o que aconteceu às pessoas.** Sempre que alguém citar seu ex-amigo, explique que vocês não têm se falado. Se a pessoa insistir e perguntar o motivo, diga a verdade — mas seja cordial.
Fale coisas como "A gente não é amigo mais, mas eu não queria entrar em detalhes" ou "Infelizmente, a gente não é amigo mais. Espero que você entenda por que eu não gosto de falar do assunto".
Não tente esconder que a amizade acabou. É possível que a pessoa que perguntou já esteja sabendo da notícia! Vale mais a pena ser honesto com o resto da turma e todo mundo que ficar curioso.
9. **Você vai sair como vilão dessa história.** Não importa o que a pessoa fez, resista à tentação de falar mal dela quando alguém tocar no assunto. Explique que a amizade acabou sem entrar nos detalhes sórdidos.
As pessoas provavelmente vão formar uma imagem mais positiva a seu respeito se você não falar mal do ex-amigo.
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Ensinar Xadrez a Crianças
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O xadrez é um ótimo jogo de tabuleiro e pode ensinar qualquer criança a examinar as situações de forma estratégia e analítica. Comece com os conceitos básicos, como as peças e seus movimentos. Quando o pequeno (seu filho, por exemplo) dominar essa parte, passe a jogar versões modificadas da partida. Deixe-o aprender em seu próprio ritmo, sempre incentivando-o e sendo paciente. Por fim, o jovem vai desenvolver interesse pelo jogo e passar a considerá-lo uma atividade muito divertida.
1. **Explique como funciona o tabuleiro.** O tabuleiro de xadrez tem 64 casas, divididas em oito colunas e oito filas. Metade delas é branca, e a outra metade é preta. Se não tiver algo profissional em casa, você pode desenhar o tabuleiro em um quadro negro ou outra superfície.
Se estiver ensinando várias crianças a jogar xadrez, numere as casas horizontais de 1 a 8 e dê letras às casas verticais de a a h. Assim, você vai poder usar um sistema de coordenadas para explicar o jogo.
2. **Comece a ensinar à criança sobre as peças.** Explique o que são os peões, os cavalos, as torres, os bispos, o rei e a dama (ou rainha), lembrando-se das diferenças entre elas. Ponha todas sobre o tabuleiro em suas devidas posições.
O cavalo é literalmente um cavalo.
O bispo parece ter um chapéu.
O rei é a peça mais importante, pois o objetivo do jogo é capturar (ou comer, conquistar etc.) o rei do adversário.
Mostre a diferença entre as peças do rei e da dama.
A torre também é literalmente uma torre.
3. **Continue explicando as peças.** Fale sobre cada uma, detalhando como elas se movimentam no tabuleiro, e veja se a criança entende tudo antes de avançar.
O peão pode andar duas casas na primeira vez que se movimenta, e uma só depois. Além disso, ele só come na diagonal, e nunca pode andar para trás.
O cavalo, única peça que pode pular as outras, faz um movimento em forma de "L": pode andar duas casas na horizontal e uma na vertical ou duas casas na vertical e uma na horizontal.
O bispo anda quantas casas quiser, sempre na diagonal.
A torre anda quantas casas quiser, sempre em linha reta (para frente, para trás ou para os lados), nunca na diagonal.
A dama anda quantas casas quiser, em qualquer direção que quiser. Portanto, é uma das peças mais poderosas do jogo.
O rei pode andar uma casa em qualquer direção, mas dois reis nunca podem ficar lado a lado.
4. **Ponha as peças no tabuleiro.** Organize tudo, de modo que seu filho consiga identificar cada peça. Depois que ele memorizar os nomes, ajude-o a treinar os movimentos. Se estiver usando o método das coordenadas, monte o tabuleiro assim:
Cada jogador tem oito peões que ficam nas filas 2 e 7.
As torres ficam nas colunas A e H das filas 1 e 8, respectivamente.
A dama fica na coluna D das filas 8 e 1.
Os bispos ficam nas colunas C e F das filas 8 e 1.
Os cavalos ficam nas colunas B e G das filas 8 e 1.
O rei fica na coluna E das filas 8 e 1.
5. **Jogue somente com peões.** Monte o tabuleiro apenas com essas peças. Seu objetivo vai ser levar o maior número possível delas ao outro lado. Se dois peões se encontrarem e não conseguirem avançar mais, é porque estão presos. Lembre seu filho de que essas peças só andam para frente, a menos que estejam comendo o adversário — nesse caso, andam na diagonal.
Se quiser, disputa com a criança para ver quem consegue levar um único peão ao outro lado do tabuleiro.
Lembre seu filho de que os peões brancos fazem o primeiro movimento e que essas peças podem andar duas casas na primeira vez.
Assim, a criança vai se acostumar a usar os peões.
6. **Acrescente os bispos à partida.** Quando seu filho entender bem como usar os peões, é hora de colocar os bispos na jogada, sem alterar seu objetivo. Lembre o jovem de que essa peça só anda na diagonal. Ele vai aprender a:
Usar os peões para proteger os bispos.
Decidir a melhor hora de colocar os bispos na frente dos peões.
Colocar os bispos atrás dos peões do adversário.
Entender as limitações de poder se mexer apenas na diagonal.
7. **Acrescente as torres à partida.** Ponha as torres, os bispos e os peões no tabuleiro. Seu objetivo ainda vai ser levar os peões ao outro lado. Lembre seu filho de que a torre pode andar quantas casas quiser, desde que seja para frente, para trás ou para o lado. Além disso, ela não pode pular as outras.
Ensine ao seu filho quão importante é preservar as torres até o fim da partida.
Nesse ponto, a criança também deve começar a entender a diferença entre comer a peça do adversário e vencer a partida.
8. **Ponha os cavalos no tabuleiro.** Deixe seu filho mexê-los pelas casas vazias. O movimento em "L" é peculiar e a criança pode demorar para se acostumar. Escolha a casa que ela deve alcançar e incentive-a a pensar bem no número de jogadas até esse destino.
Quando seu filho se acostumar aos cavalos, acrescente os peões ao tabuleiro e jogue uma partida normal, como fez com as outras peças.
9. **Jogue com os cavalos, as torres, os bispos e os peões.** Organize o tabuleiro com todas essas peças. Seu objetivo ainda vai ser levar pelo menos um peão ao outro lado. Esse jogo é complexo, mas seu filho vai estar preparado, já que treinou gradualmente.
O jovem deve começar a aprender jogadas diferentes e como as peças combinam umas com as outras.
Se ele estiver tendo dificuldade, volte aos estágios mais simples do processo. A criança deve progredir em seu ritmo próprio.
10. **Jogue com a dama, o rei, os peões e as torres.** Assim, seu filho vai começar a entender os conceitos de xeque (quando o rei está em perigo) e xeque-mate (quando o rei já não tem saída). Dê somente quatro peões a cada jogador.
Lembre seu filho de que as peças brancas sempre fazem o primeiro movimento e que, quando ele tirar a mão delas, já não pode voltar atrás.
Pense em jogadas para o rei e a dama.
11. **Jogue uma partida completa.** Quando seu filho se acostumar aos movimentos de cada peça, convide-o para jogar uma partida normal, na qual tente comer o rei do adversário. Lembre a criança de que, se conseguir levar um peão ao outro lado do tabuleiro nesse estágio, ele vai se transformar na dama (ou em outra peça).
Por fim, deixe a criança voltar aos estágios mais simples, caso tenha dificuldade.
12. **Explique a promoção dos peões.** O peão é promovido quando chega ao outro lado do tabuleiro. Nesse momento, ele se transforma em uma dama, uma torre, um bispo ou um cavalo — depende da escolha do jogador. Geralmente, a peça escolhida é a dama.
Um mesmo jogador pode ter mais de uma dama no tabuleiro.
Diga à criança algo como "Se seu peão chegar ao outro lado do tabuleiro, torna-se uma peça diferente, que depende da sua escolha. Geralmente, a dama é a melhor delas".
13. **Explique o en passant.** Esse movimento acontece quando um jogador leva o peão duas casas para frente na primeira jogada, e ele acaba ficando ao lado da peça do adversário. Nessas ocasiões, a outra pessoa pode comer o seu peão; porém, se ele não o fizer, a sua peça fica segura.
Este movimento nunca acontece naturalmente. Monte o tabuleiro e mostre à criança quando ele surge.
Um peão nunca pode se tornar rei.
14. **Explique o significado do termo "roque".** Esse movimento acontece quando o jogador mexe o rei e a torre ao mesmo tempo. Se não houver nenhuma peça entre eles e for a primeira vez que eles são movimentados, o jogador pode colocar o rei duas casas na direção da torre e a torre do outro lado do rei.
O rei e a torre devem estar nas suas posições originais.
Não se pode usar o roque quando o rei está em xeque.
15. **Deixe a criança mais entretida enquanto aprende.** Fale sobre as peças como se elas fossem soldados em guerra e descreva a partida como uma batalha. Você também pode pensar em toda uma narrativa para deixar o jovem mais interessado. Se ele gosta de tecnologia, também há jogos eletrônicos e aplicativos que ajudam a melhorar o processo.
Esses jogos também ensinam técnicas e possibilidades de movimentos à criança.
16. **Incentive seu filho.** Elogie-o quando ele acertar alguma jogada, seja ela pequena ou grande. Fazer o xeque no rei e montar o tabuleiro, por exemplo, já são grandes feitos. Além disso, estimule a criança mesmo que ela não esteja se saindo bem.
Diga algo como "Não tem problema não vencer. Você fez ótimas jogadas com os cavalos durante a partida".
17. **Deixe seu filho cometer erros.** Ensine as regras enquanto jogam e corrija-o quando ele errar. Ademais, incentive-o de outras formas: erre de propósito e dê a ele a oportunidade de vencer algumas partidas.
Quando entender os movimentos básicos, o jovem vai passar a aprender a partir da experiência e das possibilidades.
Diga que o aprendizado dura a vida toda e que a criança pode sempre ficar mais habilidosa.
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Abrir um Negócio de Peças Usadas de Carro
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Começar um negócio de venda de autopeças usadas pode ser um ótimo meio de se ganhar dinheiro e impedir que tais peças fiquem desperdiçadas em entulhos e aterros. Além de ajudar o meio ambiente, você poderá ajudar pessoas que não podem comprar peças novas para manter seus carros funcionando.
1. **Conheça o mercado.** As lojas de autopeças usadas normalmente operam em nível local, com algumas poucas empresas prestando serviços para uma região específica. Por conta disso, é bom fazer uma pesquisa de mercado para que não acabe entrando em uma competição acirrada demais com lojas já estabelecidas.
Faça uma pesquisa na internet e nas listas telefônicas para descobrir negócios parecidos na sua região.
Compare o tamanho da população da cidade com a quantidade de lojas do ramo existentes.
As lojas de peças usadas costumam render mais em regiões de baixa renda, pois a população mais rica normalmente opta por peças novas.
2. **Monte um plano de negócios e marketing.** O seu planejamento deve incluir informações sobre como exatamente você comandará a empresa, as especialidades com as quais trabalharão, onde conseguirá as peças para vender, como vai definir os preços, etc. O plano de marketing deve conter informações sobre qual será o público-alvo e um estudo da concorrência local.
As áreas de especialização podem ser peças importadas, peças nacionais, motores ou funilaria, por exemplo. Faça uma pesquisa para descobrir o que seria melhor para seu negócio.
Uma loja de peças usadas pode ser bastante lucrativa caso você forneça peças raras ou difíceis de achar.
Na hora de montar o plano de negócios, leve em consideração todas as despesas de funcionamento. Defina metas realistas e monte um plano para alcançar novos clientes e identificar segmentos demográficos que utilizarão seus serviços. É muito bom também já definir um planejamento para o possível crescimento. Descreva também de onde espera tirar o capital para abrir a empresa e expandi-la quando necessário.
3. **Consiga a documentação necessária.** É importante legalizar a empresa, obtendo licenças, alvarás de funcionamento e seguros para botar tudo para funcionar. Você deve abrir a loja seguindo as regulamentações municipais e federais.
Você certamente precisará de um alvará de funcionamento para comprar, restaurar e revender peças automobilísticas usadas.
4. **Encontre um local adequado para sua loja.** Não é preciso abrir o estabelecimento em um local muito movimentado, desde que você trabalhe com um bom planejamento de marketing e divulgação. É provável que as pessoas achem sua loja ao procurarem por serviço específico.
Você precisará de um espaço grande o suficiente para armazenar e catalogar todos os produtos que venderá.
Contrate os funcionários. Como quer abrir uma loja de autopeças, você provavelmente tem um conhecimento básico sobre carros. Ainda assim, vai ser preciso ter alguns mecânicos licenciados para trabalharem nas peças usadas e identificarem o que tem valor de revenda. Anuncie as vagas na internet e em jornais locais.
5. **Identifique os possíveis fornecedores.** Quanto mais opções melhor, pois vai ser difícil investir nas peças certas logo no começo. Comece com as peças que conhece, investindo também naquelas que são necessárias e custam caro quando novas. Assim, mais pessoas vão procurar sua loja.
Tudo isso dependerá do plano de negócios. Você pode, por exemplo, focar em peças de automóveis que não estão mais em produção, pois elas serão mais raras e caras. Ainda assim, o nicho de mercado será menor, reduzindo o potencial de negócios. Outra opção seria especializar em peças de veículos comuns para ampliar a base de clientes.
Procure pelas peças em ferros-velhos, leilões de carros, etc. Talvez seja possível entrar em contato com seguradoras para comprar veículos com sinistro por um valor menor.
É interessante que você estude um pouco o funcionamento dos veículos para poder encontrar as melhores peças para o seu negócio. Prepare-se também para testar as peças que encontrar para descobrir se elas podem ser reaproveitadas ou não.
6. **Entre em contato com outras empresas.** Guinchos, ferros-velhos e seguradoras são empresas que podem ajudá-lo a encontrar peças usadas.
As seguradoras podem vender partes usadas para recuperar parte do dinheiro, principalmente quando não puderem vender um veículo inteiro.
7. **Compre veículos "sinistros".** Quando o carro for considerado PT (perda total), ele está inutilizado e não pode mais ser vendido. Ainda assim, você pode comprá-lo para desmontá-lo e reaproveitar as peças para vender.
8. **Divulgue a sua empresa na internet, no rádio e nos jornais locais.** Se tiver dinheiro, talvez seja uma boa fazer também propagandas na televisão. É importante que as pessoas saibam da inauguração da loja através de folhetos, cartões e divulgação boca a boca. Promoções de abertura são ótimas opções também.
9. **Firme clientes.** Um dos principais objetivos de qualquer negócio é estabelecer uma clientela confiável que voltará à loja. Isso pode ser bastante difícil no ramo de autopeças, pois as necessidades dos clientes costumam ser intermitentes e específicas. Ainda assim, você poderia oferecer descontos e ofertas para trazer os clientes de volta.
Você pode se oferecer para ficar com as peças velhas que os clientes quiserem descartar. Talvez seja possível reaproveitá-las para vender por um valor menor.
Outra opção seria oferecer um desconto para quem comprar uma peça e dar outra para a loja.
Venda pela internet. Se optar por lidar com peças muito específicas de veículos específicos, talvez seja difícil fazer negócio na sua região. Talvez seja uma boa ideia anunciar o seu inventário na internet para entrar em contato com uma base de clientes muito maior. Obviamente, é preciso levar em consideração as despesas com embalagem, envio e manuseio.
10. **Lembre-se de controlar o inventário.** O sucesso do seu negócio depende muito do gerenciamento de peças. Se os clientes não encontrarem o que procuram, eles vão procurar outra loja. Para manter os lucros, é preciso manter uma seleção de peças disponíveis o tempo inteiro.
11. **Controle o fluxo de caixa.** Monitore todo o dinheiro que entra e sai da empresa para que você não gaste mais comprando peças do que revendendo-as. É bom também não se esquecer de levar em consideração os custos necessários para manter a empresa funcionando, como::
Pagar os funcionários.
Pagar o aluguel ou o financiamento da propriedade.
Pagar as contas necessárias para o funcionamento do negócio (luz, água, gás, etc.).
Pagar impostos e seguros.
Pagar pelo marketing e pela divulgação.
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Lidar com Pessoas Difíceis
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A maioria das pessoas conhece alguém que parece tornar toda situação tóxica e impossível. Apontar para essas pessoas que elas são difíceis e exigentes não levará você a lugar nenhum, e é possível que elas nem vejam um problema. Não importa se a questão é causada por um distúrbio de personalidade ou por outro motivo subconsciente, você pode aprender a interagir com pessoas difíceis e preservar sua própria sanidade.
1. **Não fique na defensiva.** Mantenha-se calmo e saiba que você nunca vai vencer em uma discussão com uma pessoa difícil (ela é chamada assim por algum motivo). Na mente dela, você é o problema, e nada do que disser pode convencê-la a ver o seu lado da história. Ela acha que sua opinião não importa porque você é o culpado.
Pense no que vai dizer antes de falar e em qual é seu objetivo com a conversa. Não reaja impulsivamente só porque a outra pessoa o ofendeu. Você não precisa se defender dela.
Use frases em que você é o sujeito, em vez dela. Por exemplo, não diga: "Você está errado". Tente algo como: "Acho que essa frase não diz toda a verdade".
2. **Desligue-se, desassocie e acalme-se.** Manter-se calmo no calor do momento é essencial para sua preservação pessoal. Cuspir palavras cheias de raiva e reagir com emoções extremas como o choro só vai estimular a pessoa difícil a continuar com seu comportamento. Não leve as reações dela para o lado pessoal e não se permita ficar carregado emocionalmente em reação a ela.
Retire-se emocionalmente da situação e trate-a com indiferença. O objetivo é não se deixar ficar envolvido emocionalmente na conversa, manter a pessoa distante e não permitir que as palavras dela façam você se sentir mal.
Redirecione a situação ou a conversa para algo positivo concentrando-se em outra coisa além do que iniciou a discussão. Converse sobre o tempo, pesca, a família da pessoa difícil, qualquer coisa que a distraia da discussão e que não cause mais conflitos.
Considere o fato de que tudo o que você disser enquanto estiver com raiva poderá ser usado contra você. A menos que não se importe em ouvir um comentário irritado por anos a partir de agora, deixe para lá. As pessoas difíceis querem que você diga algo para provar que é o vilão.
Não julgue essa pessoa como certa ou errada, mesmo que ela pareça irracional. O julgamento provavelmente só vai fazer você se sentir pior.
3. **Evite discutir com ela.** Se possível, não discorde de pessoas difíceis. Encontre maneiras de concordar com elas ou ignorá-las. A discussão só vai deixar você envolvido emocionalmente na situação e desencadear respostas do tipo "bater ou correr", o que tornará mais difícil para você pensar claramente e responder da forma apropriada.
As pessoas difíceis estão procurando briga, portanto quando você concorda com elas ou com alguma verdade na declaração delas, não está mais dando aquilo que elas querem. Se você for chamado de "imbecil", por exemplo, vá em frente e reconheça um momento em que você agiu mal para corrigir um excesso de generalização.
4. **Perceba que você provavelmente não conseguirá ter uma conversa razoável.** Ter uma conversa civilizada com a pessoa difícil é improvável, pelo menos para você. Lembre-se de todas as vezes em que tentou ter uma discussão razoável sobre seu relacionamento com a pessoa no passado. Você provavelmente foi culpado por tudo.
Use o silêncio ou o humor sempre que puder. Saiba que você não pode "consertar" a pessoa difícil. Ela não consegue e não escuta a razão.
Evite ficar encurralado em uma discussão. Não lide com a pessoa sozinho. Sempre sugira que uma terceira pessoa seja trazida para a conversa. Se ela se recusar, exija.
5. **Ignore-as** As pessoas difíceis querem atenção, portanto, depois que percebem que você não dará a elas o que querem, seguirão para outra pessoa que reaja a elas. Fique fora do caminho e evite falar com ou sobre elas.
Os acessos das pessoas difíceis são como os de uma criança. Não dê atenção a elas a menos que eles se tornem perturbadores, perigosos ou ameaçadores. Faça o melhor que puder para evitar irritar as pessoas difíceis ou dar a elas um motivo para perderem a calma.
6. **Faça uma pergunta que instigue a pessoa a pensar.** Perguntar à pessoa ou grupo difícil com o qual está lidando uma questão que discuta a situação, como: "Qual é o problema?" ou: "Por que você se sente assim?" pode ajudar. Ela mostra que você está envolvido na conversa e disposto a encontrar a fonte da discórdia. Refrasear a posição da pessoa difícil para iluminar a irracionalidade pode encorajá-la a chegar a uma conclusão melhor.
Saiba que a pessoa difícil pode responder à pergunta tentando complicar tudo com xingamentos, acusações, mudando de assunto ou outros comportamentos.
7. **Descanse um pouco.** Se a pessoa estiver deixando você muito nervoso, é necessário afastar-se da situação imediata. A pessoa pode só estar querendo irritá-lo, portanto mostre a ela que não está funcionando contra você. Afastar-se ou lidar com outra tarefa para que você possa se acalmar é uma boa ideia.
Conte até dez silenciosamente, se precisar.
Caso a pessoa ainda esteja sendo difícil, apenas ignore-a. Ela eventualmente vai se afastar se perceber que não está irritando você.
8. **Seja confiante.** Declare suas opiniões com confiança e olhe para a pessoa nos olhos ao se comunicar com ela. Você não quer parecer fraco para uma dessas pessoas. Se você olhar para o chão ou por cima do ombro dela, pode ser interpretado como fraco. Você deve ser razoável, mas não tímido.
9. **Ajuste sua estratégia.** Às vezes, você não pode abandonar a situação, portanto trate-a como um jogo. Aprenda a estratégia da pessoa difícil e desenvolva respostas com antecedência. Eventualmente, você descobrirá o que funciona e o que não, e além disso provavelmente se sentirá melhor ao perceber que está três passos à frente e superando-a a cada movimento. Lembre-se de que seu objetivo final é ajudar a libertar-se mentalmente, não se tornar o mestre daquela pessoa.
Se a pessoa difícil vier até você e sussurrar algo negativo perto de outras pessoas achando que você não vai querer responder e criar caso, diga em voz alta: "Você quer mesmo falar sobre isso aqui?". Essa atitude pode surpreender a pessoa e desencorajá-la a demonstrar negatividade a todo um grupo.
Sempre considere as possíveis consequências das suas ações se seu plano não sair como o esperado, para que você possa se preparar para essas situações também.
Se a pessoa difícil ainda assim encontrar uma maneira de afetar você, não se sinta mal; apenas anote o que aconteceu e crie novas estratégias para a próxima vez.
As pessoas difíceis não são tão complicadas quando você pode prever o que elas vão fazer ou dizer em seguida.
10. **Verifique a sua linguagem corporal.** Torne-se consciente da sua postura, de como você se move e de suas expressões faciais quando estiver perto dessas pessoas. Nós revelamos muito das nossas emoções de modo não verbal, e você não quer revelar seus próprios sentimentos sem saber. Além disso, assim poderá manter sua calma e ter um efeito calmante sobre a pessoa difícil no processo.
Use a consciência plena para monitorar a linguagem corporal e ter mais ciência de como está se comportando.
Fale de maneira tranquila e mova-se do modo mais calmo possível.
Evite uma linguagem corporal de confronto, como contato visual por longos períodos de tempo, gestos agressivos, apontar ou ficar de pé diretamente na frente da pessoa, cara a cara. Mantenha uma expressão facial neutra, não agite a cabeça e fique fora do espaço pessoal da pessoa.
11. **Pense que pode ser uma questão de compatibilidade.** Mesmo que a pessoa pareça se dar bem com todo mundo, ela pode ser difícil para você. Algumas pessoas simplesmente não se dão bem. Pode ser que não haja nada de errado com nenhum de vocês, mas juntos vocês trazem à tona o pior um do outro.
Quando uma pessoa difícil faz uma declaração como: "Todas as outras pessoas gostam de mim", ela está tentando colocar a culpa em você. Como ela interage com os outros é irrelevante, já que há um problema com a maneira como vocês dois interagem. Lembre-se de que culpar não altera os fatos.
12. **Evite "pegar" os traços difíceis.** Tendemos a imitar o comportamento daqueles que estão ao nosso redor. Por isso, você pode se encontrar adotando os mesmos traços dos quais não gosta por acidente. Você pode se envolver no mesmo comportamento irracional e manipulador em resposta à pessoa difícil. Preste atenção quando começar a fazer isso e faça uma tentativa deliberada de não imitar os traços que o irritam.
13. **Considere o que você pode aprender.** As pessoas difíceis oferecem experiências de vida valorosas, pois depois de lidar com elas, você poderá se dar bem com a maioria das outras pessoas mais facilmente. Tente manter as coisas em perspectiva e perceba que o que pode parecer loucura para você talvez seja a única maneira que a outra pessoa tem de lidar com a situação. Tente ver essas interações como uma forma de fortalecer a flexibilidade, a graça e a tolerância.
Nunca se engane pela idade, pela inteligência ou pela situação de vida da pessoa ao determinar o nível de maturidade dela.
14. **Esteja preparado para variações emocionais.** Se você conseguir convencer uma pessoa difícil de que ela cometeu um erro, ela pode de repente ter um colapso emocional. Em vez de acreditar que está certa o tempo todo, ela decidirá que, se não pode estar certa agora, ela sempre estará errada. Esse é um mecanismo para conquistar a simpatia dos outros.
Algumas pessoas difíceis usarão um comportamento errático para surpreender e confundir. Talvez elas mesmas nem esperassem por isso. Resista ao impulso de deixar esse tipo de comportamento imprevisível intimidar você.
Não deixe essas pessoas confundirem você agindo como se estivessem sendo perseguidas. Se elas se sentirem mesmo mal por algo que fizeram, responda de maneira positiva, mas não as dê incentivo para manipular você dessa maneira.
15. **Foque no positivo.** Muitas pessoas têm algumas qualidades, portanto tente pensar em algo. Pode haver alguma coisa que a pessoa faça bem, ou talvez um momento em que você tenha conseguido se conectar com ela. Se não conseguir pensar em nada positivo, faça uma declaração para si mesmo como: "Toda vida é preciosa" ou "Deus/O Universo ama essa pessoa" para ajudar a manter você sob controle, mesmo que não ame ou valorize aquele indivíduo.
16. **Fale com alguém.** Se você conhecer alguém que possa entender a situação, como um bom amigo, um parente, um psicólogo etc, fale sobre o que está acontecendo. Essa pessoa provavelmente vai entender você, o que com certeza o ajudará a se sentir melhor. É melhor que o ouvinte não conheça a pessoa difícil pessoalmente e não esteja envolvido na mesma situação (por exemplo, que não seja um colega de trabalho).
Desabafe em um diário ou comunidade on-line, se precisar.
17. **Preserve sua autoestima.** Manter uma autoimagem positiva ao lidar com alguém que descreve você como uma pessoa ruim demanda esforço. Em vez de ouvir o que a pessoa difícil diz, concentre-se naquelas que validam você e fazem com que se sinta bem. Perceba que a pessoa difícil quer machucar você para se sentir melhor.
Entenda que a pessoa difícil é o problema, não você. Pode ser difícil porque essas pessoas são boas em colocar a culpa nos outros e fazê-los se sentirem como se fossem culpados. Mas se você aceitar a responsabilidade por seus erros e falhas e tentar se melhorar, há uma chance muito boa de que você não seja a pessoa difícil.
Quando essa pessoa disser algo feito para machucar você, perceba que tudo o que ela quer é que as outras digam que ela é ótima. Saiba que você não precisa dessa validação.
Se os insultos não tiverem base em fatos, ignore-os. Você não é tão ruim quanto a pessoa difícil gostaria que você mesmo e as outras acreditassem.
18. **Proteja sua privacidade.** As pessoas difíceis muitas vezes encontrarão maneiras de usar informações pessoais, mesmo que pareçam pequenas e desimportantes, contra você. Elas podem fabricar histórias inteiras e descrever você como uma pessoa terrível com base em um comentário simples que fez. Como especialistas em manipulação, as pessoas difíceis também são muito boas em fazer você se abrir e contar coisas a elas.
Não diga à pessoa difícil nada pessoal, mesmo que ela pareça normal ou aja como sua amiga de vez em quando. As coisas que você disser ou compartilhar confidencialmente podem voltar para assombrá-lo de repente em sua vida pessoal ou profissional.
19. **Seja o oposto delas.** Seja uma pessoa "fácil": transforme a si mesmo e a sua vida em um exemplo de tolerância, paciência, humildade e gentileza. Tente sempre ser o racional. Considere todos os lados da história antes de tirar conclusões.
Assim como o mau comportamento pode nos influenciar negativamente, comportar-se como uma pessoa paciente, tolerante e gentil às vezes pode influenciar outra para melhor.
Reconheça que você não é perfeito. Você não precisa acertar o tempo todo, mas tente fazer o seu melhor. Seja respeitoso e, se não receber respeito de volta, entenda que o problema é da pessoa difícil, não seu. Você terá dias bons e dias ruins, como tudo na vida.
20. **Não se concentre na pessoa.** Ainda que não possa evitar pessoas difíceis na sua vida cotidiana, não pense nelas quando estiver "de folga". Lembre-se de que focar-se na pessoa o tempo todo é o mesmo que dar a ela seu tempo precioso quando ela nem se importa com você. Faça outras atividades e novos amigos. Dessa maneira, você não estará perdendo seu tempo pensando no que a pessoa disse ou fez constantemente.
21. **Saiba que você pode estar lidando com um agressor emocional.** Os agressores emocionais podem enfraquecer você com as palavras e ações deles. Eles usam táticas como humilhação, negação, crítica, dominação, culpar, exigir e distanciamento emocional para deixar você codependente deles. Nunca deixe que as falas dos agressores emocionais definam quem você é. Saiba que o que eles dizem e fazem vem de problemas não resolvidos na infância ou no passado que eles estão projetando em você.
O melhor a fazer é ser gentil e amigável, mesmo que a pessoa difícil aja como uma imbecil para receber atenção negativa.
Se a pessoa estiver se sentindo solitária, mas não souber como chamar a atenção, ela vai reconhecer o que você está fazendo e mudar.
Caso ela seja apenas uma idiota que goste de irritar os outros, o que você está fazendo a deixará irritada, pois ela não conseguirá descobrir como incomodar você. Em algum momento, ela o deixará em paz.
22. **Defina limites.** Deixe claras as regras do que pode ou não ser feito no relacionamento. Determine que nenhum de vocês trará a tona certos assuntos, eventos, pessoas ou se comportará de certa maneira; Pode ser benéfico sentar com a pessoa difícil e fazer com que ela saiba o que pode ou não fazer e o que vai acontecer se os limites forem ultrapassados. Deixe que ela faça a escolha de seguir as regras ou não.
Anote alguns pensamentos e deixe seus desejos e suas necessidades bem claros na sua cabeça. Sente-se com a pessoa e comece a falar. Se ela interromper, interrompa-a e continue a falar até terminar. Seja honesto e dê ultimatos se precisar, mas concentre-se nos benefícios de ficar e mudar o comportamento ruim.
Caso decida permanecer em uma relação pessoal com uma pessoa difícil, fique consigo mesmo sempre que puder. [[Encontrar-um-Hobby|Encontre um hobby e concentre-se nele], entre em um grupo de apoio ou apegue-se a sua religião.
Aplique as consequências se os limites forem ultrapassados. Não deixe nada passar. Se você tiver dito que sairia pela porta, então saia.
23. **Separe-se.** Em algum momento, você precisará se afastar da pessoa difícil. Mesmo que ela seja um familiar, você provavelmente terá de ir embora em algum ponto. Um relacionamento de longo prazo com uma pessoa desse tipo não é saudável. Retire-a da sua vida assim que puder.
Fique longe depois de deixar a pessoa difícil. Não importa o quando você a ame ou ela tente convencê-lo de que mudou, não volte.
Se você não puder ir embora ou fazer com que a pessoa vá embora agora, então abandone mentalmente o relacionamento até que possa fazê-lo fisicamente.
Cortar relações com uma pessoa difícil pode ser doloroso no começo, mas será libertador depois que você puder superar antigos hábitos.
24. **Tente descobrir o que o incomoda na pessoa.** Todos temos certos aspectos em nossa personalidade que os outros podem descrever em algumas palavras. Algumas pessoas são grudentas, controladoras, vítimas, passivo-agressivas, dramáticas demais ou supercompetitivas. Se você puder descrever qual aspecto da personalidade da pessoa difícil entra em conflito com o seu, poderá apontar maneiras específicas de lidar com ela.
As pessoas grudentas são inseguras e podem estar desesperadas por afeição e carinho porque se sentem fracas e idolatram pessoas mais fortes.
Os controladores muitas vezes são perfeccionistas críticos que precisam estar certos e frequentemente culpam os outros pelo próprio comportamento.
As competitivas querem ganhar sempre e usam qualquer tipo de relacionamento, conversa ou atividade como uma disputa para provar que elas são melhores em alguma coisa.
Os passivo-agressivos expressam a própria hostilidade indiretamente irritando as outras pessoas de maneira sutil. Um exemplo é a frase: "Não se preocupe comigo, estou bem" quando você sabe que, se continuar com o que estiver fazendo, terá que lidar com problemas mais tarde.
25. **Saiba o que não funciona.** Algumas coisas dão mais certo para alguns tipos de pessoas, enquanto outras não funcionam. Pode ser necessário um pouco de tentativa e erro para descobrir o que vai ou não funcionar com a pessoa difícil. Também pode ser que na maioria das vezes não haja nada que você possa fazer para transformar a tarefa de lidar com ela em algo mais fácil.
Evitar os grudentos só fará com que eles tentem mais. No entanto, rejeitá-los abertamente pode transformá-los em inimigos. Se você permanecer distante, eles ficarão magoados.
Para um tipo controlador, você não pode provar que você está certo e ele está errado. Ele sempre tem que estar certo, não importa a situação, e fazer um trabalho melhor não tirará os perfeccionistas de cima de você.
As pessoas muito competitivas usarão o que virem como fraquezas contra você, portanto não demonstre suas emoções perto delas. Se você ficar contra elas e tentar vencer, elas tendem a abandoná-lo ou a nunca deixar para lá.
Não concorde com os que reclamam ou tente acalmá-los. Eles só vão ficar bravos com outra coisa.
As vítimas querem que você se sinta mal por elas. Não seja simpático nem deixe que elas usem desculpas. Seja prático e ofereça ajuda de outras maneiras.
26. **Descubra o que funciona.** Você pode trabalhar com certas personalidades para lidar com os aspectos negativos. Use as qualidades delas para ajudar a resolver conflitos e estresse nas relações e a diminuir a importância das fraquezas. Lidar com algumas personalidades dessa maneira pode produzir resultados bastante positivos.
27. **Lide com os tipos grudentos, controladores e competitivos.** Entenda por que certas pessoas agem da maneira que agem. Os grudentos precisam de orientação e responsabilidade para ganharem confiança. Os controladores costumam ser inseguros e terem medo da própria inadequação. Os competitivos ligam muito para a autoimagem, portanto podem ser bem legais e generosos depois de ganharem.
Mostre aos grudentos como fazer as coisas e então deixe que eles descubram como. Não permita que eles convençam você de que não devem tentar algo porque você faria melhor. Procure por situações nas quais precise de ajuda e peça a eles.
Não se sinta intimidado nem deixe o que os controladores dizem afetar você. Reconheça quando fizer um bom trabalho, mas não discuta com eles se disserem o contrário.
Você pode deixar os competitivos vencerem. Se estiver em uma discussão na qual eles não cedam, reconheça a posição deles e peça um tempo para pesquisar mais.
28. **Lide com as pessoas que se acham importantes, com os que reclamam e com as vítimas.** Entenda que os primeiros só querem sentir que estão sendo ouvidos. Aqueles que reclamam muito geralmente têm muita raiva interna vinda de questões não resolvidas e precisam de pessoas que os ouçam. Os que se fazem de vítima sempre querem que as coisas ruins aconteçam com eles para que tenham uma desculpa do porquê não conseguiram algo.
Caso esteja lidando com uma pessoa que se acha importante, apenas escute-a.
Tolere aqueles que reclamam muito, reconheça como eles se sentem e tente ficar longe sempre que possível.
Ignore a razão pela qual as vítimas se atrasam ou causam problemas e reaja como faria normalmente a outra pessoa sem uma desculpa. Você pode oferecer um conselho, mas não se envolva emocionalmente.
29. **Lide com os tipos histriônicos e passivo-agressivos.** Os primeiros vivem buscando atenção e frequentemente se dão muito trabalho para consegui-la. Eles precisam morar no bairro certo, usar as roupas certas e mandar os filhos para a escola certa. Já os passivo-agressivos muitas vezes são hostis porque não sabem como expressar suas necessidades e seus desejos de modo eficaz.
Não importa o sexo ou o gênero, os histriônicos muitas vezes são chamados de "dramáticos". Evite ser pego pelo drama e pela montanha-russa emocional que essas pessoas trazem com elas. Ouça, mas permaneça distante.
Lide com os passivo-agressivos sendo bastante específico quanto aos comportamentos e situações que podem ser um problema. Em seguida, pratique abordar a questão não reagindo à hostilidade. Defina limites e incentive a pessoa a expressar suas necessidades e desejos, bem como a pedir pelas coisas de maneira assertiva.
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Fazer Uma Pilha Caseira
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Para fazer sua própria pilha em casa, você só precisa de dois tipos diferentes de metal, de alguns fios elétricos e de um material condutor. Muitos itens caseiros podem ser usados como o meio no qual colocar os metais, por exemplo água salgada, um limão ou até poeira.
1. **Reúna os materiais.** Para essa pilha, você precisará de uma lata de refrigerante fechada (qualquer sabor serve), um copo de plástico (180 a 230 ml) e uma tira de cobre com 2 cm de largura que seja um pouco mais longa do que a altura do copo. Além disso, tenha a mão tesoura, um medidor de voltagem e dois fios condutores elétricos com clipes jacaré nas pontas.
Caso não tenha esses materiais em casa, você pode comprá-los em uma loja de ferragens.
É possível substituir a tira de cobre por vários pedaços de fio de cobre grudados ou dobrados em zigue-zague para chegar à largura desejada.
2. **Encha o copo de plástico até cerca de 3/4 com o refrigerante.** Note que o copo não precisa ser de plástico, só não pode ser metálico. Os de isopor e papel também servem.
3. **Esvazie completamente a lata.** Descarte ou beba o refrigerante que sobrar, vire o recipiente de cabeça para baixo sobre a pia e agite-o um pouco para retirar toda a bebida.
4. **Corte uma tira de alumínio da lata de refrigerante.** Recorte uma tira com 2 cm de largura da lateral da lata. Ela deverá ser um pouco mais longa do que o copo, mas se não for possível, não se preocupe: você pode só dobrar a parte de cima da tira e deixá-la pendurada sobre a borda do copo e dentro do líquido.
Em vez de cortar a lata, é possível comprar tiras de alumínio em uma loja de ferragens.
O papel-alumínio não é um substituto eficaz para a tira. Não o use.
5. **Lixe a tira de alumínio (opcional).** Você pode pular esse passo se tiver comprado a tira em uma loja de ferragens. Caso a tenha cortado de uma lata de refrigerante, precisará lixar a cobertura (tinta, plástico) dos dois lados dela.
6. **Coloque as tiras na solução.** Não deixe que elas se toquem. Posicione-as uma de frente para a outra, não lado a lado nem se sobrepondo dentro do copo.
O ideal é que você tenha cortado as tiras longas o suficiente para que os topos delas fiquem acima do refrigerante, passando a borda do copo.
Caso elas não se estendam além da borda do copo, você pode dobrar cada uma um pouco para que fiquem penduradas para fora dele.
7. **Prenda os fios condutores às tiras de metal.** Junte um dos fios a uma tira abrindo o clipe jacaré e fechando-o sobre ela. Em seguida, prenda outro fio à outra tira de metal, novamente usando o clipe jacaré.
Tome cuidado para não deixar os clipes tocarem o refrigerante.
Não importa que cor de fio se prende a qual metal.
8. **Teste a pilha.** Seguindo as instruções que vêm com seu medidor de voltagem, conecte um fio condutor de cada tira de metal ao aparelho. Ele deverá ler a voltagem da sua pilha em cerca de 3/4 de um Volt.
9. **Reúna os materiais.** Para essa pilha, você precisará de um copo de plástico (180 a 230 ml), duas tiras de metal de 2 cm que sejam mais altas do que o copo e 1 colher de sopa (15 ml) de sal. Cada tira deverá ser de um tipo de metal diferente, mas você pode escolher: o zinco, o alumínio e o cobre são opções populares. Além disso, você precisará de uma tesoura, um medidor de voltagem e dois fios condutores com clipes jacaré nas duas extremidades.
Uma variação dessa receita é adicionar 1 colher de chá (5 ml) de sal, 1 colher de chá de vinagre e algumas gotas de água sanitária na água, em vez 1 colher de sopa de sal. Se escolher essa variação, tome cuidado, pois a água sanitária é um produto químico perigoso.
As tiras de metal, os fios condutores elétricos e os medidores de voltagem estão disponíveis em lojas de ferragens. Você também pode encontrar os fios em lojas que vendem componentes elétricos.
10. **Encha o copo plástico até cerca de 3/4 com água.** Note que ele não precisa ser de plástico, só não pode ser metálico. Os copos de isopor e papel também servem.
11. **Adicione 1 colher de sopa (15 ml) de sal à água e mexa.** O processo é o mesmo se decidir usar a variação de sal, vinagre e água sanitária.
12. **Coloque as duas tiras de metal no copo.** Elas devem tocar a água salgada e se estender para além da borda do recipiente. Se as tiras forem muito curtas, dobre-as para que fiquem penduradas para fora do copo e mergulhadas na solução.
13. **Prenda os fios condutores às tiras de metal.** Junte um dos fios a uma tira abrindo o clipe jacaré e fechando-o sobre ela. Em seguida, prenda outro fio à outra tira, novamente usando o clipe jacaré.
Tome cuidado para não deixar os clipes tocarem a água.
Não importa que cor de fio se prende a qual metal.
14. **Teste a pilha.** Seguindo as instruções que vêm com seu medidor de voltagem, conecte um fio condutor de cada tira de metal ao aparelho. Ele deverá ler a voltagem da sua pilha em cerca de 3/4 de um Volt.
15. **Reúna os materiais.** Para essa bateria, você precisará de um pouco de fio de cobre, 13 a 15 parafusos para metal, uma bandeja de gelo e água.Você envolverá cada parafuso com o cobre, exceto um, que será usado como terminal negativo (ao qual você prenderá um dos fios condutores depois que a bateria estiver completa).
Quantos parafusos usar depende de quantos cubos de gelo sua bandeja suporta. A desse exemplo pode conter 14 cubos de gelo.
Você pode usar qualquer tipo de parafuso para metal, desde que eles não sejam de cobre. Os revestidos em zinco (galvanizados) ou de alumínio servem bem. Quanto ao tamanho, procure usar parafusos com cerca de 2,5 cm de comprimento.
16. **Enrole o fio de cobre ao redor de 14 dos 15 parafusos.** Passe um pedaço do fio duas vezes ao redor da parte de cima de cada parafuso, logo abaixo da cabeça dele. Depois de envolver um parafuso, use o dedo para dobrar o fio, fazendo um gancho que você usará para prender o parafuso na borda da bandeja de gelo.
Você pode ou cortar previamente o fio de cobre em pedaços longos o bastante para envolver cada parafuso (com um pouco a mais para os ganchos), ou trabalhar com o fio longo e cortá-lo ao terminar cada parafuso.
17. **Prenda um parafuso a cada compartimento da bandeja de gelo.** Cada espaço para gelo servirá como uma célula da sua bateria. Prenda um parafuso à borda de cada célula, colocando apenas um em cada espaço.
18. **Prenda os terminais positivos e negativos a uma extremidade da bandeja.** Em uma ponta dela, prenda um pedaço de cobre à borda externa de uma das células. Na mesma ponta, coloque um parafuso na célula perto daquela em que você acabou de colocar o fio de cobre. O parafuso deve ficar acima da borda da bandeja, pois você precisa prender um fio condutor a ele.
19. **Encha cada célula com água.** Elas devem ficar cheias o suficiente para que os ganchos de cobre e os parafusos toquem o líquido.
20. **Prenda os fios condutores aos terminais positivos e negativos.** Conecte um fio condutor ao terminal do fio de cobre usando o clipe jacaré. Em seguida, prenda um fio diferente ao terminal do parafuso, novamente usando o clipe jacaré.
Tome cuidado para não deixar os clipes tocarem a água.
Não importa que cor de fio se prende a qual terminal.
21. **Teste a bateria.** Prenda as outras extremidades dos fios condutores ao medidor de voltagem. A bateria de 14 células que você acabou de fazer deverá gerar 9 Volts.
22. **Aumente a voltagem.** Você pode elevar a voltagem da bateria trocando a solução condutora por água salgada, vinagre, água sanitária, suco de limão ou de lima, ou ainda usando mais cobre.
23. **Reúna os materiais.** Para essa pilha, você precisará de uma placa de cobre e uma de alumínio, ambas com mais ou menos o tamanho das suas mãos. Também serão necessários dois fios condutores com clipes jacaré nas duas pontas e um medidor de voltagem.
Você pode comprar todos esses materiais em uma loja de ferragens.
24. **Coloque as placas de alumínio e cobre sobre um pedaço de madeira.** Caso não tenha, você também pode usar outra superfície não metálica, como plástico.
25. **Conecte as placas a um medidor de voltagem.** Usando os clipes jacaré, junte a folha de cobre a uma extremidade do medidor e a de alumínio à outra.
Caso não tenha certeza de como conectar os itens a seu medidor de voltagem específico, verifique o manual de instruções dele.
26. **Coloque uma mão em cada placa.** Ao pôr as mãos nas placas de metal, o suor deverá reagir e produzir um valor no medidor de voltagem.
Se o medidor não mostrar nada, inverta as conexões: prenda a placa de cobre ao terminal no qual o alumínio estava conectado e vice-versa.
Caso ainda esteja com dificuldades para obter uma leitura, verifique a conexão e os fios. Se tudo estiver funcionando bem, pode ser que as placas estejam oxidadas. Para remover a oxidação, limpe-as com uma borracha ou com palha de aço.
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Deixar o Cabelo Mais Fino
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O cabelo grosso pode ser considerado uma bênção, mas nem sempre agrada todo mundo. Se quiser deixá-lo mais fino (ou pelo menos parecer um pouco), existem algumas opções. Você pode fazer algumas alterações na sua rotina de beleza, experimentar um penteado que deixe o cabelo fino ou trabalhar diretamente com o cabelereiro. A menos que tenha experiência, não é recomendado cortar o próprio cabelo em casa.
1. **Lave o cabelo com água fria.** Talvez a forma mais fácil de deixar os fios mais finos seja lavando o cabelo com água fria em vez de quente. A temperatura fria fecha os folículos e reduz o frizz, dando uma aparência mais suave e mais leve.
2. **Use shampoo feito para cabelos grossos.** Os produtos para cabelos finos são feitos para deixá-los mais grossos e volumosos. Da mesma forma, os shampoos feitos para cabelos grossos ajudam a deixá-los mais suaves a maleáveis. Experimente um desses produtos para deixar os fios finos.
3. **Alise o cabelo** Usar uma prancha no cabelo o deixa com a aparência mais fina, muito mais maleável e suave. Para fazer isso, lave-o, seque-o com uma toalha e aplique qualquer produto. Depois de usar o secador, divida-o em seções. Aplique um produto de proteção contra o calor e, finalmente, passe a prancha pelos fios em pequenas seções de cada vez.
Aplique um sérum de alisamento antes de usar o secador para ajudar no processo.
4. **Experimente usar produtos de redução de volume.** Há uma grande variedade de cremes, géis e séruns que foram criados para alisar ou dominar os cabelos rebeldes. Esses produtos também oferecem o benefício de deixar os fios mais finos. Procure um para a textura do seu cabelo e siga as instruções da embalagem para aplicá-lo.
Alguns produtos são feitos para o uso no cabelo molhado e outros, no cabelo seco.
Alguns recomendam a aplicação de calor (como o secador e a prancha) após o uso.
5. **Divida o cabelo em duas seções.** Divida-o como se fosse fazer a metade de um rabo de cavalo ou de um coque. Prenda a seção de cima para afastá-la. Em seguida, pegue um punhado do meio da seção de baixo, deixando um pouco de cabelo por baixo.
6. **Crie duas tranças.** Pegue o “punhado” que você escolheu e divida-o em duas seções, lado a lado. Faça uma trança na primeira e prenda com um pequeno elástico. Em seguida, faça uma trança na outra seção.
7. **Prenda as tranças na cabeça.** Agora, enrole as tranças ao redor uma da outra contra o couro cabeludo. Tente criar um círculo de tranças bem na parte de trás da cabeça. Depois disso, prenda o círculo com um grampo.
8. **Solte o cabelo.** Solte a parte de cima que estava presa e arrume o cabelo como de costume. Agora, ele deve estar com uma aparência mais fina sem precisar de nenhum produto especial ou cortar nada!
9. **Peça para o cabeleireiro usar tesouras.** O profissional pode afinar seu cabelo grosso usando uma lâmina ou tesouras de texturização. Essa pode ser uma opção excelente se você quiser deixar os fios mais finos permanentemente. Converse com o cabeleireiro para ver se ele recomenda ou não essa técnica para você.
10. **Faça um corte “undercut”.** Esse tipo de corte tem estado bastante na moda. O undercut é quando as laterais do cabelo ou a nuca é raspada ou cortada bem curta. Pode ser uma forma fácil e eficaz de deixá-lo mais fino enquanto faz parte da tendência.
Se você tiver cabelos longos, ainda será possível usá-lo solto e ninguém perceberá que é um undercut. Você também pode prendê-lo em um coque ou rabo de cavalo para exibir o estilo.
11. **Experimente fazer um tratamento de queratina.** A queratina é uma proteína presente naturalmente no cabelo. Um tratamento no salão reveste os fios com o nutriente, deixando uma aparência suave e sem frizz que pode durar de três a seis meses. Converse com um cabeleireiro sobre o tratamento para ajudar a afinar seus fios grossos.
Alguns desses tratamentos contêm químicos que podem não ser apropriados para mulheres grávidas ou que estejam amamentando.
12. **Faça um alisamento capilar permanente.** Esse procedimento também é chamado de tratamento de queratina, e é um método de alisamento semipermanente que dura de dois a quatro meses. Encontre um salão que fornece esse serviço e marque uma visita.
13. **Corte o cabelo em camadas longas.** Esse estilo emoldura melhor o rosto e torna um cabelo grosso mais maleável. Experimente as camadas longas para fazer seu cabelo parecer mais fino.
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Encontrar uma Mulher com Quem Você Queira Se Casar
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Decidiu se casar? Essa é uma das decisões mais importantes da vida, com certeza. O casamento pode definir uma parceira que ficará ao seu lado pelo resto da vida! Para encontrar a pessoa certa, você vai ter que suprir as suas próprias necessidades, mostrar por ela o mesmo respeito que você quer receber e levar certas coisas práticas do casamento em consideração também.
1. **Procure alguém em quem você possa confiar.** Pergunte-se como se sentiria caso ela viajasse de férias com os amigos dela sem você. Imagine deixá-la mexer no seu dinheiro. Se você tem certeza de que ela não trairia a sua confiança ou roubaria dinheiro, então ela pode ser a pessoa certa.
Você também deve sentir que pode contar seus segredos para ela.
2. **Procure uma mulher que você ache atraente em vários aspectos.** A atração física é importante no começo, mas não pare por aí. O casamento vai muito além do sexo. Leve em conta o quanto você acha atraente o lado emocional e intelectual dela também.
Se você está usando sites de namoro para encontrar alguém compatível, não se deixe levar apenas pelas fotos de perfil das moças para medir o quanto elas são atraentes. Veja do que elas gostam também.
Mande uma mensagem para uma mulher para se apresentar. Tente descobrir como é a personalidade dela ao conversar.
3. **Escolha alguém com quem você possa ser você mesmo.** Fingir ser outra pessoa é cansativo! Agora imagine ter que fazer isso para o resto da sua vida. Antes de pedi-la em casamento, descubra se ela está realmente interessada em você como você é.
Procure mulheres solteiras que fazem as mesmas atividades que você (ou atividades parecidas). É mais fácil ser você mesmo perto de quem entende os seus hobbies!
Se estiver usando um site de encontros, procure alguém que tenha os mesmos hobbies que você.
4. **Encontre uma mulher que apoie você.** Casamento é ficar junto na alegria ou na tristeza. Procure alguém que vá apoiá-lo se você decidir arriscar e começar seu próprio negócio. E se der errado? Ela vai ficar do seu lado e continuar amando você independentemente de tudo?
Alguém que trabalha em uma área parecida com a sua pode ser um bom par se você quer muito ter apoio nesse quesito. Ela vai compreender e compartilhar suas frustrações e entusiasmo pelo trabalho.
5. **Confira se ela acredita nas mesmas coisas que você.** Os opostos até se atraem, mas muita oposição estraga um relacionamento. Se você quer passar o resto da sua vida com uma mulher, procure alguém que pense igual você nos assuntos mais importantes. Escolha alguém que queira morar no mesmo lugar, queira ter a mesma quantidade de filhos (ou também não queira filhos) e aceite a sua profissão e as dificuldades que ela traz.
6. **Aceite os defeitos dela.** Não espere que ela vá lavar a louça imediatamente depois de sujar quando vocês estiverem casados. Repare que ela costuma deixar a louça lá por um tempo e aceite isso. Se você não quer que ela tente mudar o seu jeito, então demonstre o mesmo respeito por sua esposa.
7. **Case com uma mulher que você ache interessante.** Imagine perguntar para a sua esposa contadora como foi o dia dela. Você estaria interessado ou curioso em ouvir a resposta? Pense em ouvir as frustrações dela sobre a última aula que ela teve no mestrado. Você estaria interessado em conversar sobre isso frequentemente?
8. **Escolha uma mulher que faça você sentir saudade de verdade quando vocês não estiverem juntos.** Pergunte-se se o seu apartamento parece vazio quando ela vai embora. Imagine como você se sentiria se ela se mudasse para outro estado ou outro país. Case-se com a mulher que realmente completa você.
9. **Dê espaço para ela.** Não é porque você sente saudade dela quando não estão juntos que vocês precisam ficar grudados o tempo inteiro. Se você realmente pode confiar nela, então não terá problema com o fato de que ela tem uma vida fora do relacionamento e do futuro casamento. Respeite a vontade dela de sair com as amigas. Não interrompa quando ela quiser passar um tempo sozinha.
10. **Encontre alguém que se dê bem com as pessoas que você ama.** Ela não precisa amar de paixão todo mundo que faz parte da sua vida, mas é melhor que ela não tenha motivos para odiar nenhum deles. Procure alguém que consiga conversar tranquilamente com seus pais e rir com seus amigos. Se você já tem filhos, escolha uma mulher que seja uma boa madrasta.
11. **Procure uma mulher que não fique arrumando briga com você.** É claro que vocês vão brigar às vezes, mas não deve ser algo corriqueiro. Imagine que seus pais apareçam do nada em sua casa no que deveria ser um final de semana romântico entre vocês. Se ela conseguir suportar isso sem voar no seu pescoço, talvez ela vá ser uma boa esposa.
12. **Escolha alguém com quem você se imagine passando a velhice.** Pense em como estará sua vida daqui a 30 ou 50 anos. Fique à vontade para se imaginar deitado em uma espreguiçadeira ao sol na praia. Porém, você também deve pensar que talvez um de vocês tenha uma doença séria e precise ser cuidado pelo outro.
13. **Avalie como ela lida com o dinheiro.** Todo mundo precisa de dinheiro para viver, mas a sua renda não deve ser a única coisa que importa para ela. Ao mesmo tempo, ela deve conseguir lidar com as próprias finanças de forma responsável. Veja se ela guarda uma parte do salário dela para emergências e paga as contas em dia. Se decidir se casar com ela, o score de crédito dela vai ser levado em conta quando vocês forem comprar algo juntos (como um financiamento, por exemplo).
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Cultivar Cogumelos Enoki
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Os cogumelos enoki crescem mais no inverno e apresentam corpo bem longo, branco e fino, com um “chapéu” pequeno e delicado. Para desenvolver os seus próprios em casa é fácil, em especial ao usar um kit para cultivo; basta molhar o bloquinho de terra, cobri-lo e deixar descansar em um lugar fresco até que o cogumelo comece a aparecer. Também é possível cultivá-los “do zero” preparando o próprio substrato e salpicando-o com micélio, que deve ser mantido úmido por duas a quatro semanas.
1. **Compre um kit com o material para cultivar esse tipo de cogumelo já inoculado.** Eles não são tão conhecidos no Brasil — o shimeji é mais popular — logo, pode ser necessário importá-los. Geralmente, são blocos pré-fabricados com substrato compactado, como palha ou serragem. Para começar a cultivar, basta molhar e armazenar o bloquinho de terra.
O preço varia na faixa de R$ 100 a 150. Às vezes, e pode ser maior dependendo da disponibilidade sazonal de algumas variedades de cogumelos, bem como as taxas de serviço e envio.
Esse kit terá, em sua maioria, materiais para desenvolvimento dos cogumelos de forma contínua por duas a quatro semanas.
2. **Umedeça um pouco o composto com 240 ml de água filtrada todos os dias.** O pedacinho de terra deve ser disponibilizado dentro de um recipiente plástico isolado; retire a tampa dele e aplique a água direto sobre a parte superior e as laterais; o ideal é umedecer o máximo que conseguir do substrato.
Quanto mais o bloco for uniformemente molhado, em mais áreas o cogumelo poderá crescer.
O kit pode indicar que você coloque outra quantidade de água, dependendo do tamanho do bloco e a exigência de umidade específica dos cogumelos.
Use água filtrada ou destilada; a da torneira possui componentes químicos.
3. **Cubra o bloquinho de terra com uma sacola plástica ou uma tampa.** Se não foi fornecida uma tampa removível junto com o produto, coloque, sobre a abertura, uma sacolinha de mercado ou um “puxa saco” de galão para prender a umidade, fazendo com que aquele ambiente seja o melhor possível para o desenvolvimento de fungos.
Não feche ou prenda as bordas da sacola, já que o ar é importante para que os cogumelos se desenvolvam.
Outra opção é usar algumas tiras de jornal molhadas — qualquer tipo de papel leve servirá — se não possuir uma sacola de plástico em mãos. Só confirme que o jornal saturado não seja muito pesado ao ponto evitar o crescimento dos cogumelos quando eles estiverem saindo da terra.
4. **Deixe o bloquinho em um local escuro e fresco.** Coloque-o, coberto, em um ponto com temperatura seja constante, na faixa de 4 a 10 °C; compartimentos da geladeira ou locais mais escuros do porão ou despensa, por exemplo, são boas opções. Até mesmo fora de casa, na sombra, servirá, desde que não esteja extremamente frio ou quente.
Caso não tenha um lugar mais fresco para deixar o bloco de terra, ponha na pia da cozinha. Como é uma espécie acostumada ao frio, a temperatura ambiente será adequada ao cogumelo.
5. **Aguarde de duas a quatro semanas para que a primeira leva de cogumelos apareça.** Primeiro, você notará uma substância branca, que é o micélio, na parte externa da terra, e logo depois, os cogumelos começarão a “brotar”; assim que os “chapeuzinhos” estiverem totalmente desenvolvidos, os enokis poderão ser colhidos para cozinhar ou para reproduzir.
Entre a madeira do bloco e o plástico, que prende a umidade, os cogumelos terão tudo que precisam para proliferar, logo, é melhor que fiquem cobertos até que cresçam.
6. **Compre micélio ou esporos do enoki, que podem ser encontrados em lojas on-line — o Mercado Livre possui diversas opções —, em sites com produtos para agricultura e estufas.** Pode ser necessário importar o micélio de enoki. Ao contrário do kit para iniciantes, o micélio possui apenas os esporos, que estão dentro de um tipo de proteção, como serragem.
Às vezes, você pode encontrar esses cogumelos com o nome “enokitake”, já que “take” é “cogumelo” em japonês.
Pode não haver instruções com o micélio, ou seja, você terá que aprender a cultivar e cuidar deles por conta própria. Caso considere muito trabalhoso, tente comprar o kit já inoculado com o micélio, como no Método anterior.
7. **Compre serragem de madeira de lei ou de um material semelhante.** Os cogumelos dessa espécie são decompositores, ou seja, se desenvolvem em vários tipos de substratos orgânicos, porém, a serragem de madeira de lei é uma das que mais traz benefícios. Por outro lado, você também deve obter bons resultados com palha ou até adubo para jardim. Compre bastante substrato para criar uma camada de cerca de 5 cm de grossura, de modo que os esporos tenham bastante espaço e recursos para crescerem.
Provavelmente, esses materiais estarão disponíveis para venda no mesmo lugar em que comprou o micélio.
Qualquer tipo de serragem e até lascas de madeira — desde que seja de lei — vão funcionar.
8. **Empregue a técnica de pasteurização do substrato, aquecendo-o até a faixa de 71 a 82 °C.** Transfira o substrato a um saco para assar ou frigideira funda, com laterais grandes, e coloque no forno, preaquecendo a 150 °C. Aqueça a serragem, as lascas, a palha ou adubo por uma ou duas horas, e assim que atingir cerca de 82 °C, reduza a temperatura do forno para 82 °C, continuando a esquentar por três horas.
Use um termômetro de carnes para saber qual a temperatura do substrato a cada 15 ou 20 minutos.
Não deixe que o material passe de 82 °C ou os microrganismos que são benéficos aos cogumelos serão exterminados.
9. **Permita que o substrato resfrie por seis a oito horas.** Depois que ele for pasteurizado, tire o saco para assar ou a frigideira do forno e deixe em uma superfície — ela precisa ser segura colocar algo muito quente — para resfriar. O substrato deverá repousar em temperatura ambiente por algumas horas antes de incorporar os esporos.
Nesse momento, transfira o substrato ao recipiente em que os cogumelos vão crescer, ou faça isso na frigideira ou saco de assar.
Introduzir as esporas de cogumelos de frio, como o enoki, ao substrato ainda pelando pode matá-las.
10. **Espalhe micélio sobre o substrato.** Procure distribuir as esporas que estiverem aglomeradas em toda a superfície de maneira uniforme, e ao terminar, elas vão se alimentar da madeira amolecida e da umidade, iniciando a produção de micélio em poucos dias.
Veja as instruções na embalagem do micélio comprado para saber o quanto deve ser utilizado, exatamente.
Pode levar uma semana para que o micélio apareça após ser inoculado.
11. **Cubra o recipiente em que o cogumelo estiver plantado.** Pegue uma sacola plástica ou uma camada de jornal molhado e deixe sobre o substrato misturado com o micélio, de forma que as esporas sejam “alimentadas” de modo constante por umidade para se desenvolverem em menos tempo.
12. **Mantenha esse recipiente em um local com temperatura ambiente ou um pouco mais frio.** Você pode separar um compartimento da geladeira ou abrir espaço em uma estante bem escura da despensa, desde que fiquem em um ponto com temperatura entre 4 e 10 °C. O desenvolvimento também ocorrera com temperatura por volta de 24 °C, porém com maior lentidão.
Colocá-lo em um armário embaixo da pia ou em um ponto do porão é uma ótima ideia, já que são lugares úmidos e frescos.
Independentemente do lugar escolhido, é importante que haja sombras. Cogumelos enoki não se incomodam com um pouquinho de luz, mas o excesso vai interferir de modo negativo no crescimento e pode até fazer com que morram.
13. **Borrife água fria no substrato duas vezes por dia.** Tire o plástico ou jornal e dê algumas borrifadas de água fria na superfície usando um frasco de spray cheio. O ideal é que a aplicação seja realizada uma vez de manhã e outra à noite, sem exageros; algumas borrifadas rápidas são o suficiente. Cubra outra vez o material.
Cuidado para não saturar o substrato. Há risco de “afogar” os cogumelos em desenvolvimento ou até facilitar o crescimento de bactérias nocivas.
14. **Aguarde duas a quatro semanas para que os cogumelos maturem.** Se forem mantidos cobertos, frescos e úmidos, a primeira leva de enokis deverá surgir logo. Eles crescem com maior rapidez do que praticamente qualquer outra fonte alimentar, chegando até a dobrar de tamanho a cada dia.
Em algumas oportunidades, será necessário um pouco mais de uma semana para que o cultivo inicial chegue à maturidade.
Ao notar que o crescimento está lento, tente diminuir a temperatura do local o máximo possível para simular o ambiente natural dos cogumelos.
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Cortar uma Manga
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À primeira vista, uma manga parece muito simples de cortar, mas fazê-lo pode gerar uma grande bagunça molhada de suco. Há também um caroço grande no meio da fruta que dificulta o corte ao seu redor. Há alguns Métodos para cortar mangas que vão permitir que você saboreie essa fruta deliciosa.
1. **Lave a manga.** Coloque a manga debaixo da torneira com água fria corrente e esfregue-a com as mãos enquanto a enxágua. Também é possível usar uma escova para vegetais limpa para esfregar a superfície da manga, mas fazê-lo não é necessário (já que a casca não vai ser consumida).
2. **Coloque a manga em uma tábua resistente.** Usando sua mão não dominante (a que você não usa para escrever), segure a manga na vertical na tábua. Você cortará a casca indo de cima para baixo. Com a mão dominante, pegue uma faca de serra.
3. **Use uma faca de serra para cortar a manga em três pedaços.** As mangas têm um caroço plano bem no meio e não é possível cortá-lo. A fruta em si tem forma oval. Quando você cortar a manga em três pedaços, faça duas fatias paralelas de cada lado do caroço que fica ao meio, que tem mais ou menos 1,8 cm de espessura.
As duas fatias exteriores são só de fruta.
Ao cortar a manga, tente remover o máximo da fruta que ficou no caroço, já que esta é a parte comestível.
Você vai ficar com três pedaços: dois cheios de manga e o do meio com o caroço.
4. **Faça fendas nos pedaços de manga que só tem fruta.** Use a faca para fazer cortes na horizontal e na vertical nas duas partes só de fruta. Cada corte deve ter 1,2 cm de distância do outro e os cortes não devem passar pela casca.
5. **Pressione a casca da manga para dentro para que a fruta fique para fora.** Os pedaços de manga vão ficar para fora, parecendo com as costas de um porco-espinho; é por isso que este Método é chamado de método porco-espinho. Agora você pode remover boa parte da fruta.
6. **Corte os pedaços com uma faca de entalhe.** Agora você pode cortar os pedaços de manga com uma faca e servir. Tome cuidado — a casca é bem fina e, se você a cortar, pode ferir sua mão. Algumas vezes, quando a manga está madura o suficiente, é possível remover os pedaços com a mão. Há pessoas que preferem comer os pedaços diretamente da casca!
7. **Corte em volta do caroço com uma faca de entalhe pequena.** Disponha a fatia com o caroço reta na tábua e então corte em volta do caroço com uma faca. Pode ser complicado saber onde está o caroço, mas, no geral, ele começa onde a manga fica muito dura para cortar. Ele também terá formato oval.
8. **Tire a casca da fruta que sobrou.** Use seus dedos para remover a casca delicadamente da fatia de manga que tem caroço. A casca é bem fina e fácil de tirar.
9. **Lave a manga.** Coloque a manga embaixo de água fria em uma torneira e esfregue-a delicadamente com as mãos enquanto a enxágua. Também é possível usar uma escova para vegetais para esfregar a superfície da manga, mas isso não é necessário (já que você não vai comer a casca).
10. **Descasque a manga** Segure o descascador com sua mão dominante e segure a manga na vertical com a outra mão. Passando de comprido até o fim, leve a ponta afiada do descascador delicadamente até a ponta inferior da manga.
Não é preciso fazer força ao descascar.
Gire a manga conforme o necessário para descascar tudo.
Tome cuidado; suas mãos podem ficar muito escorregadias.
11. **Corte as pontas inferior e superior da manga.** A manga tem formato oval, parecido com o de uma bola de futebol americano. As duas pontas são pequenas e arredondadas. Corte essas pontas para que fiquem planas.
12. **Coloque um suporte para espiga de milho nas pontas da manga.** As duas pontas afiadas do suporte para espiga vão penetrar facilmente na ponta da fruta. À medida que você corta a carne da manga, segure o suporte de espiga. Isso vai manter suas mãos secas e tornar o corte algo menos escorregadio.
13. **Use uma faca para cortar a fruta em três pedaços As mangas têm um caroço plano bem ao meio, e não é possível cortá-lo.** A fruta em si tem formato oval. Quando você a cortar em três pedaços, corte dois deles paralelos ao lado do caroço que fica no meio, que tem mais ou menos 1,8 cm de espessura.
As duas partes externas do corte estão cheias de fruta.
Ao cortar a manga, o ideal é preservar o máximo da parte carnuda possível, já que é esta que será consumida.
O resultado serão três pedaços: dois de pura fruta e a parte do meio com o caroço.
14. **Retire a fruta que ficou junto com o caroço.** Com uma faca, corte o restante da carne da manga, deixando o caroço para trás. Faça o mesmo movimento de quando descascou a manga: passe a faca de cima a baixo, retirando a carne da manga.
Quando a faca não conseguir mais tirar fruta nenhuma, isso significa que você atingiu o caroço.
Agora você pode se deliciar com a manga.
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Destravar um Tablet Samsung Galaxy
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Neste artigo, você aprenderá a destravar o tablet Samsung Galaxy Tab. Normalmente, o problema ocorre quando um aplicativo encontra algum erro durante sua execução ou carregamento; fechá-lo ou reiniciar o tablet deverá solucionar o travamento. Porém, se o aparelho continuar apresentando o problema, mesmo ao excluir programas que não rodam corretamente e reiniciá-lo diversas vezes, a única solução pode ser restaurá-lo de volta às configurações de fábrica.
1. **Pressione o botão “Home”, que fica abaixo da tela, bem no meio do “rosto” do tablet.** O aplicativo deverá minimizar e a tela inicial surgirá.
2. **Aguarde que o programa minimize; se ele estiver travado, é normal que ele demore alguns segundos para responder.** Caso nada ocorra após cerca de um minuto, será preciso reiniciar o Galaxy Tab.
3. **Tente fechar o aplicativo.** Pressione o botão de visualização dos apps, que é representado pelo ícone de um quadrado acima do outro, no “rosto” do tablet, à esquerda. No canto direito superior da página do app problemático, toque no “X”; se o erro que ele encontrou não causou sua parada total, esse método deverá funcionar, fechando-o.
Se o aplicativo não responder, experimente as técnicas abaixo para tentar forçar a interrupção dele.
4. **Abra o menu “Configurações”, representado pelo ícone de uma engrenagem, na lista de aplicativos.** Você também pode passar o dedo para baixo a partir da borda superior da tela e tocar no atalho “Configurações”.
5. **Escolha Aplicativos, quase no fim da nova página.** Uma lista dos apps instalados será exibida.
6. **Selecione o programa navegando pela lista até encontrá-lo.** Toque em seu nome para abrir sua página.
7. **Toque em Forçar Parada, no topo da página.** O aplicativo será forçado a fechar e você poderá perder alterações não salvas.
Em alguns modelos, será pedido para que o usuário confirme que deseja forçar o fechamento do programa.
8. **Quando os travamentos persistirem, talvez a melhor opção seja desinstalar o app do tablet:** Abra o menu “Configurações”.
Toque em “Aplicativos”.
Desça a tela e escolha o programa que deve ser removido.
Toque em “Desinstalar”; se ele fizer parte do sistema, escolha “Desabilitar”.
Escolha “Desinstalar” mais uma vez ou selecione “OK”.
9. **Tente reiniciar o dispositivo.** Segure o botão “Ligar/Desligar” e o “Abaixar Volume” por cerca de sete segundos para que ele reinicie quando travado.
Saiba, no entanto, que isso nem sempre funcionará. Quando nada ocorrer após 30 segundos, continue lendo as técnicas abaixo.
10. **Pressione e segure o botão “Ligar/Desligar” se ele não reiniciar normalmente.** Será preciso forçá-lo a fechar para depois reiniciá-lo manualmente.
Use esse método para casos em que o aparelho está lento ou demora a responder aos comandos.
11. **Aguarde o encerramento do tablet.** Geralmente, basta segurar o botão “Ligar/Desligar” por alguns segundos; no entanto, quando o sistema travar, tente mantê-lo pressionado por até dois minutos.
Outra opção é remover a bateria do tablet, forçando que ele desligue.
12. **Solte o botão “Ligar/Desligar” quando ele começar a encerrar, permitindo que desligue normalmente.**
13. **Ligue o tablet após um minuto.** Pressione e segure o “Ligar/Desligar” e aguarde a inicialização. Assim que terminar, ele não deverá estar mais travado.
14. **Desinstale um aplicativo com problemas, se necessário.** Caso o tablet tenha travado enquanto um app estava abrindo (ou estava em execução por muito tempo), pode ser melhor removê-lo da seguinte forma:
Abra o menu “Configurações”.
Toque em “Aplicativos”.
Desça a tela e toque no programa a ser excluído.
Escolha “Desinstalar”; se ele fizer parte do sistema, o botão será “Desabilitar”.
Selecione “Desinstalar” ou “OK” para confirmar sua decisão.
15. **Desligue o aparelho.** Pressione e segure o botão “Ligar/Desligar” e toque em “Desligar” no novo menu.
Caso ele não desligue dessa forma, segure o botão “Ligar/Desligar” até que seja encerrado.
A remoção da bateria é também uma forma de forçá-lo a desligar.
16. **Abra a tela de recuperação.** Assim que o dispositivo estiver desligado, pressione e segure os botões “Ligar/Desligar” e “Aumentar Volume” ao mesmo tempo; depois, solte o primeiro assim que o logo da Samsung aparecer, e o segundo quando o do Android surgir.
17. **Selecione Apagar dados/restaurar às configurações de fábrica.** Use o botão “Abaixar Volume” para chegar até essa opção, e aperte o “Ligar/Desligar” para abri-la.
18. **Escolha Sim – apagar todos os dados de usuários, no meio do menu.** O processo começará imediatamente.
19. **Aguarde a finalização da restauração, que pode demorar cinco ou dez minutos, ou então chegar a cerca de 40 minutos.**
20. **Configure o tablet.** Assim que a restauração terminar, você poderá escolher suas preferências como se o aparelho fosse novo. Os apps (ou alguma configuração errada) que estavam causando problemas terão sido excluídos.
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Relaxar
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Sentir-se estressado é completamente normal, mas sentir essa tensão o tempo todo não é nada bom para a saúde. Saber como relaxar é crucial para garantir o seu bem-estar e pode restaurar a paixão e a alegria presentes em sua vida. Se não sabe ao certo como poderia relaxar, continue a leitura desta lista com dicas úteis para dar início à sua jornada pelo caminho certo.
1. **Pequenas pausas ao longo do dia podem fazer uma diferença tremenda.** Se estiver no trabalho ou na escola, tente fazer pausas de cinco a dez minutos para se alongar, caminhar ou apenas ler um livro divertido. Fazê-lo a cada duas ou três horas ajudará a acalmar os pensamentos e dar ao cérebro tempo para descansar.
Isso é ainda mais importante durante longas sessões de estudo ou quando você pretende passar a noite imerso em alguma atividade de concentração. Dar uma pausa à mente por alguns minutos o ajudará a trabalhar melhor e a manter o foco por mais tempo.
2. **Acalme a frequência cardíaca e diminua o ritmo da respiração.** Sente-se em um local confortável com as costas retas. Inspire profundamente pelo nariz, expandindo o abdome e não o peito. Expire lentamente pela boca enquanto conta regressivamente a partir de cinco.
Tente executar essa técnica de cinco a dez vezes até começar a relaxar.
Esse é um ótimo método para quando estiver se sentindo ansioso ou muito estressado.
3. **Use os sentidos para se acalmar.** Quando estiver se sentindo estressado, feche os olhos e imagine-se em uma praia ou na natureza. Faça uso de todos os sentidos: concentre-se no que pode ouvir, tocar, cheirar, ver e provar nesse lugar. Pense coisas positivas para acalmar a mente e relaxar o corpo.
O seu lugar feliz pode ser onde você quiser. Talvez você tenha boas memórias da casa no lago ou queira passar algum tempo nas montanhas.
4. **Passe algum tempo na natureza para acalmar a mente.** Faça uma caminhada ao redor do quarteirão, vá até o parque local ou desfrute de uma nova trilha. Ouça os sons da natureza selvagem e interiorize toda a beleza que está ao seu redor.
Trate o seu tempo na natureza mais como um passeio que como uma caminhada. Deixe-se ir em qualquer lugar que desejar sem um destino em mente para o relaxamento máximo.
5. **Tome um banho de banheira para relaxar o corpo inteiro.** Encha-a de água quente e coloque alguns sais de banho ou sabões aromáticos. Toque música agradável, acenda algumas velas e recline a cabeça para curtir o momento.
Tomar banho é uma ótima forma de se conseguir tempo a sós (especialmente caso tenha filhos). Aproveite e relaxe por tanto tempo quanto precisar (ou por tanto tempo que tiver em mãos).
6. **Tome uma bebida quente e descafeinada.** O chá herbal ou um copo de leite quente com mel tem um grande poder calmante e pode ajudá-lo a relaxar. Tomar uma bebida calmante à noite torna mais fácil cair no sono e continuar dormindo por mais tempo.
Bebidas cafeinadas, como refrigerantes e café, podem elevar os níveis de ansiedade. Se você já está se sentindo estressado, não há por que adicionar cafeína nessa mistura.
7. **Faça carinho ou brinque com o seu amigo peludo.** Ele vai adorar — e você também! Pode até mesmo conversar com o seu bichinho sobre o dia ou a respeito do estresse e da ansiedade que tem sentido. Mesmo que não consiga respondê-lo, você ainda se sentirá muito melhor depois.
Se você não tem um animal de estimação, pergunte a um amigo se poderia passar tempo com o dele.
Muitas cidades têm cafeterias com animais onde você pode ir e passar tempo com eles por uma pequena taxa.
8. **Deixe as emoções fluírem em um espaço pessoal.** Separe cinco a dez minutos todos os dias para anotar algumas coisas no diário. Você poderia escrever sobre os sentimentos, o que fez no dia ou o que está esperando no futuro. Colocar os pensamentos no papel pode ajudá-lo a processá-los mais rapidamente do que se os mantivesse reprimidos.
Guarde-o em um local privado onde ninguém mais consiga encontrá-lo. Se você tem irmãos curiosos, ponha um cadeado em seu diário para evitar que o abram.
Você pode ainda usar o diário para manter uma lista de gratidão e lembrar a si mesmo de tudo aquilo pelo que pode se sentir grato.
9. **Invista em seu lado artístico para ajudá-lo a relaxar.** Você pode pintar, desenhar, fotografar, maquiar, bordar, assar algo ou tocar um instrumento. Tente não focar no produto final e apenas curta o processo.
Se quiser se imergir em algo novo e não souber onde começar, tente procurar por um tutorial online em busca de aconselhamento.
10. **Tensione e relaxe cada um dos músculos em seu corpo.** Comece com o foco no pé direito. Contraia bem todos os músculos nesse pé e mantenha-os contraídos por dez segundos, relaxando-os a seguir. Faça o mesmo com o pé esquerdo. Lentamente, suba ao longo de todo o corpo, contraindo e relaxando cada grupo muscular pelo caminho.
Ao relaxar os músculos, pense em quão solto e maleável fica a sensação de todo o corpo.
11. **Esvazie a mente para aliviar o estresse.** Sente-se em uma posição confortável e tente pensar em absolutamente nada. Concentre-se na respiração, na sensação do corpo e em perceber se os músculos estão tensos ou relaxados. Tente meditar por cinco a dez minutos diariamente para diminuir os níveis gerais de estresse.
Se estiver com dificuldade nesse passo, procure por um vídeo de meditação guiada no YouTube que o ajude em sua prática.
12. **Alongue o seu corpo durante o relaxamento.** A shavasana, ou posição do cadáver, é uma posição especialmente relaxante. Deite-se de costas com as pernas abertas e os braços ao lado do corpo. Feche os olhos e concentre-se na respiração enquanto estiver deitado. Tente praticar yoga toda manhã para diminuir os níveis de estresse.
Caso nunca tenha praticado yoga, procure por um vídeo na internet voltado para iniciantes e siga-o em seu próprio ritmo.
13. **Use óleos essenciais para acalmar os nervos.** Quando estiver se sentindo estressado, misture algumas gotas de óleo essencial com água e ponha-as em um difusor. Ligue-o a seguir e respire de forma profunda e relaxada, concentrando-se nos aromas. Continue a respirar profundamente até que a difusão termine ou você se sinta mais calmo.
Caso não tenha um difusor, ponha algumas gotas de óleo essencial em uma tigela com água quente. A seguir, inale o vapor profundamente.
Alguns ótimos aromas para relaxar incluem os de lavanda, de camomila, de sálvia e de rosa.
Dilua sempre os óleos essenciais, que podem ser nocivos em doses concentradas.
14. **O fisioterapeuta pode analisar as reações do corpo ao estresse.** Agende uma consulta com um profissional especializado em saúde mental e participe de uma sessão. Durante sua realização, o fisioterapeuta colocará sensores elétricos em partes diferentes do corpo a fim de registrar a frequência cardíaca, as glândulas sudoríparas e as ondas cerebrais. Você será exposto a informações como bipes e luzes estroboscópicas e o profissional analisará as suas reações a elas.
Ao fim da sessão, o profissional poderá indicar técnicas diversas para relaxar os músculos no corpo que estão reagindo aos estressores. O objetivo é coletar as informações aprendidas e usá-las em casa para relaxar sempre que estiver se sentindo estressado.
15. **Preste atenção ao momento presente.** Ao se notar preocupado por algo que aconteceu no passado ou que pode ocorrer no futuro, desafie esses pensamentos. Tente realmente se concentrar o que está fazendo no momento atual, mesmo que se trate de algo trivial. Faça-se presente a fim de dissolver o estresse e se relaxar mais com o tempo.
Se ser consciente parece muito difícil, pense no que consegue sentir ao seu redor. Como é a sensação das roupas sobre o corpo? O que consegue ouvir agora? O que está observando?
16. **Computadores e telefones podem provocar muito estresse.** Ao se sentir sobrecarregado, desligue os eletrônicos por ao menos uma hora. Durante esse intervalo, você pode sair pela natureza, ler um bom livro ou passar tempo com os amigos. Quando se sentir mais relaxado, sinta-se livre para voltar a ligar o computador.
Também é uma boa ideia dar uma pausa especificamente das mídias sociais. Passear constantemente por essas redes pode aumentar gravemente os seus níveis de estresse e ansiedade.
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Dormir Depois de Fazer Cirurgia no Ombro
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Cirurgias nos ombros são procedimentos médicos sérios que costumam causar dores, inchaço e a perda de mobilidade nos meses em que o corpo se recupera. Não importa o tipo de operação — no manguito rotador, reparos de lesões labrais ou procedimentos artroscópicos —, é muito difícil ficar confortável à noite e conseguir dormir bem nesse estágio. Porém, há algumas formas de aliviar o processo.
1. **Aplique uma compressa fria ao ombro antes de ir dormir.** Faça o possível para aliviar a dor ou o incômodo no ombro antes de se deitar e, assim, pegar no sono com mais facilidade e ficar mais confortável — o que é essencial para o corpo nesse processo de recuperação. Aplique a compressa na região afetada cerca de 30 minutos antes da hora de dormir para reduzir a inflamação, anestesiar a dor e sentir um alívio temporário.
Não ponha gelo ou outros objetos frios sobre o seu ombro machucado sem envolvê-los em um pano ou toalha. Caso contrário, pode irritar ou enregelar a pele.
Deixe os cubos ou as lascas de gelo sobre o seu ombro por cerca de 15 minutos, ou até que a área esteja anestesiada e você quase não sinta dor.
Se não tiver gelo à disposição, use um saco de ervilhas ou alguma fruta congelada.
O benefício dessa terapia pode durar de 15 a 60 minutos, o bastante para uma pessoa cair no sono.
2. **Tome os medicamentos recomendados.** Outro aspecto importante do pós-operatório do ombro é seguir à risca as orientações do cirurgião quanto a medicamentos. Seja um analgésico ou anti-inflamatório, tome as dosagens adequadas cerca de 30 minutos antes de se deitar — período suficiente para que você colha os benefícios e fique confortável.
Tome o medicamento enquanto come algo antes de se deitar para não irritar o estômago; boas opções incluem uma fruta, torrada, cereal ou iogurte.
Nunca tome qualquer medicamento com bebidas alcoólicas, como cerveja, vinho ou licor, pois pode ficar mais suscetível a uma reação tóxica. Use sempre água ou suco (desde que não seja de toranja, que interage com vários medicamentos diferentes e pode aumentar o nível de produtos químicos no seu corpo, chegando a ser fatal).
A maioria dos pacientes que passa por cirurgia no ombro precisa de analgésicos fortes por pelo menos alguns dias — ou, em casos mais sérios, por duas semanas ou mais.
3. **Use uma tipoia durante o dia.** Depois da cirurgia, o médico vai recomendar que você use uma tipoia por algumas semanas. Esse acessório dá suporte ao ombro e anula os efeitos da gravidade, que podem agravar a dor. Use-o quando estiver acordado para reduzir o inchaço e o incômodo no fim do dia e, assim, cair no sono em menos tempo.
Passe a alça da tipoia pela nuca, deixando-a em uma posição confortável para o ombro.
Se necessário, você pode tirar a tipoia por algum tempo, desde que seu braço tenha bastante suporte. Deite-se de costas quando for removê-la.
Você pode ter de ficar alguns dias sem tomar banho caso o cirurgião insista em usar a tipoia em tempo integral. Em outros casos, compre um acessório que só use quando estiver no banheiro (e ponha-o para secar sempre que necessário).
4. **Não exagere nos movimentos durante o dia.** Vá com calma enquanto o seu ombro se recupera para evitar dores e incômodos na noite antes de se deitar. A tipoia imobiliza o ombro, mas você ainda deve evitar atividades extenuantes, como fazer cooper, usar certos equipamentos na academia etc. Proteja-se por pelo menos algumas semanas ou até alguns meses, dependendo do tipo de cirurgia que fez.
Você pode fazer caminhadas durante o dia e no início da noite para cuidar da saúde e da circulação, mas vá com calma.
Lembre-se de que a tipoia vai afetar o seu equilíbrio. Tenha cuidado com quedas e acidentes que possam inflamar o seu ombro e dificultar ainda mais as noites.
5. **Use a tipoia quando estiver deitado.** Além de usar o acessório durante o dia, você também pode deixá-lo no braço à noite por algumas semanas para imobilizá-lo enquanto dorme.
Dessa forma, também vai evitar problemas e dores na região.
Mesmo que esteja usando a tipoia na cama, não durma do lado do ombro machucado, pois a compressão pode gerar dor e inflamação — e interromper o seu sono.
Ponha uma camiseta fina sob a tipoia enquanto estiver deitado para proteger a pele na região do pescoço e do tronco da irritação.
6. **Durma em uma posição reclinada.** Tal é a melhor opção para quem passou por alguma cirurgia no ombro, já que exerce menos pressão na articulação e nos tecidos moles do local. Para isso, basta elevar a região lombar e as costas com alguns travesseiros ou tentar dormir em uma poltrona reclinável (caso tenha uma) — o que é mais confortável que ficar na cama.
Não se deite de costas, pois essa posição pode deixar o ombro operado irritado.
Passe a adotar posições cada vez mais horizontais para dormir, conforme a dor e a rigidez do ombro diminuem com o tempo.
Você provavelmente vai ter de dormir em uma posição um pouco reclinada por cerca de seis semanas ou mais, dependendo do tipo de cirurgia que fez.
7. **Deixe o braço lesionado apoiado.** Quando estiver deitado ou reclinado, coloque um travesseiro de tamanho médio sob o cotovelo e a mão do membro em questão — com ou sem a tipoia. Assim, vai levar o ombro a uma posição que facilita a circulação à articulação e aos músculos da área, o que é essencial para a sua recuperação. Flexione o cotovelo e coloque o travesseiro sob a axila.
Você também pode usar almofadas e mantas ou toalhas dobradas. O acessório somente precisa erguer o seu braço de forma confortável.
Erguer o braço e causar a rotação externa do ombro na cama é ainda mais essencial em casos de cirurgias no manguito rotador ou na região labral.
8. **Faça um monte de travesseiros.** Quando estiver na cama após a cirurgia, mesmo que em posição reclinada, você deve evitar virar o corpo e ficar por cima do ombro por acidente. Faça uma pilha de travesseiros do lado e atrás do membro afetado para evitar problemas. Peças mais macias são melhores que as mais robustas, já que o seu braço vai poder "afundar" em vez de ficar deslizando.
Proteja ambos os lados do seu corpo com travesseiros macios para não rolar durante a noite e afetar o ombro operado.
Não use travesseiros com fronhas de cetim ou seda, já que eles são escorregadios e não dão suporte ao braço.
Você também pode aproximar a cama de uma parede e dormir com o ombro machucado apoiado contra ela para evitar acidentes.
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Hipnotizar a Qualquer Pessoa Para Fazer Coisas Legais Com Ela
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Você já foi a um show de mágica e hipnose, destes que o artista usa voluntários da plateia? Esse tipo de apresentação é tão divertido! Pense em como seria hilário se pudesse fazer seus próprios amigos cacarejarem como galinhas, ou dançarem a macarena. Aprender a fazer hipnose em sua forma mais simples já torna isso possível. Usando algumas técnicas básicas você hipnotizará seus amigos para que façam coisas engraçadas. Há também uma série de precauções e medidas de segurança importantes a serem tomadas. Além disso, é preciso lembrar que algumas pessoas são mais resistentes à hipnose; se o seu amigo não está fazendo o que você sugere, é possível que a mente dele não seja tão aberta a isso. Isso é bem comum na realidade e até profissionais têm que se virar com essas pessoas.
1. **Leia sobre o processo.** Aprender a hipnotizar alguém é relativamente simples, mas cada passo deve ser dado com precisão. A primeira medida a ser tomada para garantir o sucesso da operação é pesquisar. Não se trata tecnicamente de uma ciência, mas a hipnose tem embasamento. Procure livros de profissionais da hipnose para entender melhor seu funcionamento.
O autor deve ser confiável. Encontre autores sérios, que estudem o assunto com um viés profissional. Há muitas pessoas tentando vender DVD's com técnicas amadoras por aí. Pesquise por doutores e mestres no assunto para obter as informações corretas. Esse critério garante que, no mínimo, a pessoa tenha se dedicado a estudar a respeito. Entre em sites que disponibilizem suas informações gratuitamente; este é um bom filtro para saber quem tem credibilidade e quem não tem.
Peça ajuda ao bibliotecário para encontrar os livros de referência do assunto. Eles têm processos simplificados de pesquisa e o ajudarão a encontrar um bom material.
Peça dicas. Conversar com alguém que saiba sobre hipnose é um ótimo jeito de juntar informações úteis. Caso haja algum hipnólogo em sua região, peça ajuda. Explique que tem interesse em aprender mais sobre o que ele faz. A maioria das pessoas tem prazer em falar do próprio trabalho.
Você também pode consultar um especialista na área mental. Muitos psicólogos e psiquiatras usam hipnoterapia em suas rotinas. Entre em contato com um e agende uma reunião. Você aprenderá muito!
2. **Recrute um voluntário.** Seu próximo passo é encontrar alguém que tope ser sua cobaia. Você precisará praticar suas habilidades em alguém, portanto comece perguntando entre seus amigos e familiares para saber quem quer ajudar. Esclareça que a ideia é se divertir e que você precisa treinar seu novo hobby.
É uma boa ideia escolher alguém que conhece bem para praticar. Quanto mais confortáveis vocês se sentirem juntos, mais fácil será para ela relaxar e se entregar à hipnose.
Tente achar mais de um candidato. Algumas pessoas são mais inclinadas a serem hipnotizadas do que outras, por isso é importante tentar suas técnicas em pessoas com personalidades diferentes. Assim, você descobrirá quais métodos funcionam e quais precisam de aperfeiçoamento.
3. **Tenha a segurança em mente.** Mesmo que a ideia seja só se divertir, é preciso ter juízo. Por exemplo, você só deverá praticar a hipnose em um lugar fechado e seguro. Não queremos que seu amigo se jogue na frente dos carros. Tudo que você planejar deverá ser de acordo com as capacidades físicas da pessoa, é claro.
Planeje com antecedência. Pense nas coisas que quer ver a pessoa hipnotizada fazendo. Tudo que você planejar deverá ser de acordo com as capacidades físicas da pessoa.
4. **Comece a hipnose falando.** Use as palavras com cuidado, pois elas são a ferramenta mais poderosa da hipnose. A chave está na repetição de afirmações que levem a pessoa a sentir e agir de acordo com o que se quer. Eventualmente, ela começará a responder às palavras repetidas. A hipnose é um processo – os resultados não são instantâneos, podendo levar mais de meia hora.
Por exemplo, você pode tentar repetir “Uau, está ficando muito tarde” com variações como “Você não está ficando com sono? Está tão tarde”. Com isso, a ideia é fazer seu voluntário ficar sonolento.
Você também pode tentar repetir algo como “Está quentinho aqui dentro”. Depois, pergunte “Não está sentindo calor com essa jaqueta? Está tão quente hoje”. Eventualmente o cérebro do candidato começará a acreditar e repetir isso, e você poderá sugerir que a pessoa tire os sapatos, ou vá pegar alguns cubos de gelo.
5. **Module a voz para acentuar a hipnose.** Junto com as palavras, o tom de voz é um aspecto importantíssimo. A voz deve ser confiante e o volume tem tudo a ver com o modo como seu voluntário responderá. Não fale muito alto, ou poderá assustá-lo; ao mesmo tempo, não fale muito baixo, ou soará inseguro e ele não entenderá o que você quer.
Tente ser o mais aprazível possível quando “sugerir” algo. Quando repetir coisas como “Está ficando tarde”, seu tom de voz deverá ser consistente com a velocidade e com o volume empregados.
Tente gravar sua voz se achar que ela ainda não está no tom que você quer. Depois escute-se e anote suas reflexões. Por exemplo, se soar tímido, tente aumentar um pouco o volume e aja como quem tem absoluta certeza do que está falando.
6. **Mantenha contato visual com o voluntário, para aprofundar a experiência.** O bom e velho contato visual é extremamente importante para hipnotizar alguém. Seja hipnose conversacional ou geral, isso se aplica a qualquer caso. Concentre-se em um assunto por vez e mantenha o contato visual constante.
Enquanto faz isso, observe as expressões faciais do voluntário. Ele parece estar respondendo seus comandos? Caso não, tente alterar o tom da voz ou a sugestão.
7. **Faça algo bobo.** Assim que conseguir hipnotizá-lo, comece a se divertir. Você saberá quando a pessoa estiver mais suscetível à sua voz, seus olhares e sugestões porque ela obedecerá aos comandos mais simples. Existem tantas coisas divertidas que você pode tentar: seja criativo!
8. **Dance.** Uma das coisas mais divertidas é fazer a pessoa dançar alguma coisa ridícula, tipo o passinho do robô. Diga que não tem ninguém olhando. Sugira que é um concurso, bata palmas no ritmo que quiser. Isso certamente será divertido.
Tente tocar uma música bastante popular que as pessoas gostem de dançar. Escolha uma que a pessoa conheça. A familiaridade a relaxará e deixará as coisas mais fáceis para você.
9. **Faça a pessoa acreditar que é um bicho.** Por exemplo, você poderia convencê-la a se comportar como um gato. Seus outros amigos vão adorar quando ele começar a ronronar e se lamber.
Continue com as sugestões enquanto a pessoa estiver neste transe. Algo como “Ah, então você é um gato. Mas você ronrona como um gato?” O poder da sugestão é fundamental na hipnose.
10. **Faça seu amigo cantar.** Talvez ele seja naturalmente tímido. Isso deixará tudo muito mais engraçado quando ele começar a cantar. Use seu poder de persuasão e sugestão. Diga algo como “Você não ama esta música? Ela combina com a sua voz, aposto que você a cantaria muito bem!” Aproveite o espetáculo grátis.
11. **Aprenda a auto-hipnose.** A hipnose pode ser muito divertida, mas é importante lembrar que ela é usada para tratar doenças também. O melhor de tudo é que você pode aprender a aplicá-la em si mesmo. Quando tiver dominado o básico, comece a se testar. Você verá como o poder da sugestão pode fazer mudanças positivas em sua vida.
Por exemplo, digamos que você tem medo de altura. Use auto-hipnose para se tornar mais confiante e sentir menos medo. Escolha um mantra para repetir. Na próxima vez em que subir uma escada, coloque-se em estado de relaxamento. Você pode se hipnotizar para subir.
12. **Use a hipnose para dormir.** Muitas pessoas usam a hipnose como uma poderosa ferramenta para todo tipo de problema. Ela é especialmente útil para tratar insônia. Assim que aprender o básico, você poderá ajudar amigos e familiares com problemas para dormir.
Faça uma gravação que ajude a pessoa a dormir. Com sua voz modulada e boas sugestões, convença a pessoa a dormir profundamente.
13. **Torne-se um hipnoterapeuta.** Depois de descobrir como a hipnose é divertida, talvez você queira aprofundar seus conhecimentos e seguir carreira. Quem sabe até fazer dinheiro ajudando as pessoas!
Converse com hipnoterapeutas e pergunte como foi o caminho que eles trilharam, o que estudaram, etc.
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Lutar como o Goku
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Goku é uma lenda (e um dos lutadores mais fortes da história dos animes). Se você quer alcançar o nível dele, leia essas dicas. O Goku não é apenas um guerreiro fisicamente.
1. **Dê bons socos e chutes.** Pratique 100 socos/chutes por dia. Não se apresse se ainda não conseguir dar todos os 100 socos. Comece com passos pequenos e eventualmente aumente o número de socos que você chega lá. Pode ser qualquer tipo de soco/chute contanto que você progrida. Certifique-se de executar os movimentos corretamente. Se você não tem um saco de pancadas, soque o ar. Quando os seus socos ficarem bons o bastante, coloque pesos de velcro no pulso ou segure halteres, mas tenha cuidado, pois você pode machucar suas juntas. Lembre-se de fazer movimentos lentos.
2. **Trabalhe duro até que você consiga fazer:** 100 flexões, abdominais, agachamentos, barra, etc. Dê um descanso aos seus músculos por 1-3 dias. Tente criar uma rotina e fazer os movimentos corretos. Nunca use pesos nos tornozelos quando estiver chutando.
3. **Pratique plantar bananeira**
4. **Aumente o tamanho do seu pulo.** Você pode tanto praticar pliometria ou pular sobre uma cadeira. Apenas fortaleça o seu poder de explosão.
5. **Pratique com um amigo, mas lembre-se de usar luvas e equipamento de proteção.** Dê tudo de si, mas lute com segurança.
6. **Aumente sua agilidade.** Pratique o máximo de mortais possíveis e aprenda a fazer rolagens de aterrissagem.
7. **Corra** Ache um espaço com 200 metros e complete o percurso no menor tempo possível. Fazer isso com a postura correta é importante.
8. **Aprenda a bloquear, agarrar, desviar e prender.** Pratique submissão com seus amigos ou bonecos de borracha. Procure por um professor Artes Marciais, livros ou na internet para obter ajuda.
9. **Alongue-se** Faça alongamentos dinâmicos antes de malhar e alongamentos estáticos depois de malhar para relaxar o corpo.
10. **Pratique Parkour ou Ginástica para pegar o jeito de movimentos intensos e rápidos, e aprender a confiar nos movimentos do seu corpo.** O Parkour pode ser praticado virtualmente em qualquer lugar.
11. **Em uma luta sempre procure a maneira mais rápida e simples de derrotar o oponente.**
12. **Lute com um oponente imaginário ou com um saco pesado para aumentar a sua velocidade e coordenação mão-olho.** Faça a sua própria combinação de golpes e não treine demais, pois nossos corpos não são tão fortes como o do Goku.
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Transformar a sua Aparência
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Uma grande transformação pode ser o primeiro passo para mudar a sua vida. Talvez você queira dar up na aparência, beber mais água ou conquistar as suas metas. Seja lá o que tiver em mente, a ideia é se tornar a sua melhor versão, além de aprender a se cuidar e se aceitar! Cuide do seu corpo de dentro para fora, tenha uma alimentação equilibrada, faça exercícios físicos e trate a pele. Dê uma força para a sua confiança cercando-se de pessoas positivas que saibam valorizá-lo!
1. **Tenha uma rotina de cuidados com a pele** A pele é uma das primeiras coisas que os outros notam. Com uma cútis linda e radiante, tudo muda! Lave o rosto com água duas vezes por dia e aplique um tônico, um hidratante e um esfoliante, desde que sejam adequados para o seu tipo de pele. Não se esqueça de tirar a maquiagem antes de dormir para acordar com a pele renovada.
Caso você tenha problemas de pele, vá ao dermatologista. Talvez você só precise experimentar alguns produtos diferentes ou suplementar algum nutriente para ficar com a pele boa.
2. **Mantenha as costas retas para melhorar a postura.** A postura faz uma diferença enorme na aparência! Endireite a coluna, deixe os ombros para trás e os braços soltos naturalmente ao lado do corpo. Ao se sentar, a coluna deve ficar a um ângulo reto em relação às coxas. Tente liberar a tensão para não sobrecarregar os músculos.
Está com dificuldade de manter uma postura boa ou sente alguma dor? Consulte um ortopedista ou um fisioterapeuta para tratar o problema.
3. **Use roupas que destaquem as suas qualidades.** Você se sentirá melhor se colocar peças que valorizem o seu corpo ou atributos físicos. Que tal usar aquela cor que destaca os seus olhos ou as botas que chamam atenção para as suas pernas torneadas? Experimente várias roupas e estilos até encontrar o seu preferido. Não tenha receio de usar peças ousadas, como um blazer colorido, um vestido elegante ou salto alto.
Para destacar a silhueta, prefira roupas mais justas.
As listras verticais têm um efeito emagrecedor, enquanto as horizontais acentuam as curvas.
O objetivo é usar roupas que lhe tragam felicidade e confiança!
4. **Use maquiagem para ver se você gosta do visual.** Pode ser que você não tenha o hábito de usar maquiagem ou quem sabe queira experimentar novos produtos. De qualquer forma, é legal fazer testes para ver as possibilidades de mudança na sua aparência. Há milhares de tutoriais na internet, então aproveite a oportunidade para testas looks diferentes e aprender sobre produtos. Mesmo que você decida que não é fã de um reboco, pelo menos terá praticado uma nova habilidade e conhecido melhor os seus gostos.
Lembre-se de cuidar da pele, principalmente se começar a usar maquiagem com frequência. Sempre tire toda a make e hidrate o rosto no fim do dia.
5. **Mude o cabelo e faça algo que sempre quis com os fios.** Que tal uma franjinha, luzes ou um chanel? Crie coragem e faça aquele corte ou tinja as madeixas com a cor que sempre sonhou! Se precisar, procure inspirações na internet e imprima fotos para levar ao salão. Explique o que quer para o cabeleireiro e ouça as sugestões do profissional na hora de escolher o melhor corte e cor para o seu estilo.
Um cabelo novo é uma forma rápida e fácil de mudar bastante a aparência!
6. **Tome 2 l de água por dia para se hidratar.** Qualquer transformação no visual começa de dentro para fora. A água é fundamental para melhorar a aparência e o bem-estar. Compre uma garrafinha reutilizável e leve-a sempre cheia para lá e para cá. Assim, você nunca se esquecerá de dar uns goles!
2 l é apenas um número aproximado, já que a quantidade ideal varia de pessoa para pessoa. Beba o tanto de água que precisar para se sentir bem. Procure um médico se tiver algum receio.
Não é o maior fã de água? Experimente fazer uma infusão para dar um sabor diferente e mais interessante. Use morango, pepino, laranja ou hortelã!
No começo, é difícil se lembrar de tomar mais água. Uma dica é programar um lembrete no celular ou colocar uma nota adesiva na geladeira. Outra opção é baixar um aplicativo que registre o consumo de água e mande lembretes amigáveis.
7. **Escove os dentes com frequência para ficar com um belo sorriso.** Um sorriso iluminado e sincero é essencial para transformar a aparência! Escove os dentes após as refeições e passe fio dental diariamente. Vá ao dentista uma vez por ano para fazer um check-up e uma limpeza, mantendo os seus dentes saudáveis e fortes!
Se quiser um sorriso mais branco, você também pode fazer um clareamento dental.
8. **Tenha uma alimentação equilibrada e rica em frutas e legumes.** A maneira como você abastece o seu organismo faz uma grande diferença na sua vida. Coma de cinco a nove porções de frutas e legumes por dia, além de proteínas magras, grãos integrais e gorduras boas. Lembre-se de que a moderação é o segredo, então diminua o consumo de alimentos processados. Só não precisa se proibir!
Está com dúvidas a respeito da sua dieta? Marque uma consulta com um nutricionista.
Evite pular refeições e não faça dietas restritivas, pois nada disso melhora o bem-estar, nem sequer a aparência.
9. **Faça exercícios regulares para manter a saúde.** A atividade física ajuda a trazer bem-estar físico e mental! Encontre um tipo de exercício do qual você goste, como natação, corrida ou ioga. Tenha o objetivo de treinar de três a cinco vezes por semana, a menos que você tenha restrições médicas. Também é bacana fazer exercício na companhia de amigos para se motivar e se divertir mais!
Você não precisa ir à academia se não quiser. Tem vários exercícios que podem ser feitos até mesmo na sua casa.
10. **Repita afirmações positivas todos os dias para melhorar a autoestima.** Não existe transformação se você não acreditar em si! Anote em um papel todos os pensamentos negativos recorrentes e depois rebata-os com afirmações lógicas e positivas. Repita tais frases em voz alta todos os dias. No começo, pode parecer difícil ou bobo, mas, com a prática e com o tempo, você verá que é mais fácil acreditar nas afirmações positivas.
Alguns exemplos são: “Eu mereço ser feliz”, “Sou uma pessoa inteligente e batalhadora” e “Tenho capacidade de alcançar minhas metas”.
11. **Aproxime-se de pessoas positivas que ofereçam apoio.** O comportamento e a atitude das pessoas que o cercam podem influenciar bastante o seu humor. Procure amigos e familiares para cima e que o respeitem e tratem bem! Você também pode ser mais positivo e apoiar mais as pessoas próximas para ajudá-las a brilhar.
Está difícil encontrar gente assim? Tente fazer novos amigos. Comece a participar de um grupo com pessoas que tenham os mesmos interesses, use as redes sociais ou simplesmente tente puxar papo com indivíduos diferentes. Você não tem nada a perder!
12. **Use as afirmações positivas e seja mais assertivo para impulsionar a confiança.** Uma grande transformação envolve ter confiança para brilhar e ser a sua melhor versão. Mesmo que você não se sinta tão confiante agora, finja até começar a acreditar. Ninguém vai perceber! Anime-se com frases positivas, questione os pensamentos negativos em relação a si próprio e tente ser mais assertivo no dia a dia. Também é legal cercar-se de pessoas confiantes, porque é contagioso!
Você não consegue ser confiante e tem a autoestima baixa? Procure um psicólogo e comece a fazer terapia.
13. **Trace metas alcançáveis** Você tem metas pessoais, profissionais ou financeiras que sempre quis alcançar? Sente-se e faça uma lista com todas elas. Depois, divida cada uma em passos menores e factíveis para colocar a mão na massa. Estipule objetivos realistas e comemore as suas conquistas!
Você pode ter metas grandes ou pequenas. Basta que elas sejam realistas e possíveis de concretizar!
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Fazer Farinha de Coco
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A farinha de coco é uma iguaria feita a partir da polpa do coco, após a produção do já apreciado leite de coco. É um popular substituto da farinha tradicional, rico em proteínas e sem glúten. O melhor de tudo é que você pode facilmente fazer sua própria farinha de coco em casa. Siga os passos abaixo se quiser aprender a como proceder.
1. **Faça um buraco no coco.** Use um dos “olhos” ou “recuos” do coco, pois trata-se da parte mais sensível da fruta.
Use um saca-rolhas, uma chave de fenda, ou espeto metálico. Se você tiver uma furadeira elétrica, pode adaptá-la como ferramenta criativa.
Na pior das hipóteses, você pode usar um martelo e um prego. Crie um furo martelando um prego no coco, e depois remova-o com a parte de trás da ferramenta.
Crie um buraco em um dos três "olhos" do coco. Esses são os pontos mais frágeis da casca e mais fáceis de perfurar.
Apoie o coco em uma superfície antiderrapante, como uma tábua de corte ou uma toalha de cozinha, para evitar que ele escorregue conforme você tenta furá-lo.
2. **Drene água de coco.** Vire o coco de cabeça para baixo para que o líquido no centro caia fora da fruta.
A água de coco pode ser usada para cozinhar ou mesmo para ser servida como bebida. Procure aproveitá-la ao invés de jogar tudo pelo ralo.
3. **Quebre o coco.** Coloque o coco em um grande saco plástico ou enrole-o firmemente em uma toalha de cozinha. Bata no coco com um martelo ou rolo de macarrão até que ele se quebre em duas ou mais partes.
Para um melhor resultado, use uma superfície bastante dura, como a parede ou o chão. Não use nunca seu balcão da cozinha, pois você pode acabar danificando-o.
Use o máximo de força possível para quebrar o coco ao meio. Alguns vão abrir rapidamente, enquanto outros podem levar um pouco mais de tempo e de esforço.
Você também pode abrir o coco batendo seu centro em uma pedra afiada. Uma outra alternativa é o emprego de um serrote ou faca larga de serra.
4. **Remova a polpa do coco.** Com o auxílio de uma faca de manteiga padrão, ou qualquer outra pequena faca, separe a polpa do coco e sua casca.
Insira a faca no espaço entre a polpa branca e a casca e vá removendo o interior branco da fruta aos poucos.
Para tornar o processo mais fácil ,corte a polpa em seções em forma de V, que podem ser facilmente removidas.
Você pode colocar uma colher de metal ou faca sem ponta entre a polpa e a casca sem fazer fatia alguma no meio do coco. Se conseguir, tente remover a polpa da casca usando o utensílio de alavanca.
5. **Descasque a “pelinha marrom” da polpa removida.** Use um descascador de vegetais para remover a camada fina de pele castanha do lado de fora da carne branca do coco.
Se você removeu com sucesso toda a "carne" da casca, haverá uma pele marrom na parte da polpa que estava unida à parte externa do coco. Esta pele precisa ser removida antes de continuar com a produção de sua farinha.
6. **Transfira a polpa para um liquidificador.** Se os pedaços forem grandes demais para caber em seu liquidificador, corte-os em pequenas porções usando a mesma faca de manteiga empregada para remover o interior branco da casca.
Se desejar, você pode usar um processador de alimentos ao invés de um liquidificador. Certifique-se apenas de que o processador seja grande o suficiente para conter tanto o coco quanto a água que você estará adicionando a ele.
7. **Adicione a água.** Encha uma chaleira ou panela com 1L de água e ferva em fogo alto. Despeje essa água no liquidificador junto à polpa removida do coco.
A água deve cobrir completamente o coco.
Estritamente falando, a água não precisa estar fervendo, mas neste estado a liquidificação do coco pode ter seu tempo bastante reduzido.
Para atingir o mesmo nível de absorção usando água fria ou em temperatura ambiente, deixe a polpa do coco de molho na água por 2 horas antes de continuar.
8. **Bata em alta velocidade.** Bata durante cerca de 5 minutos ou até que a polpa apresente uma consistência relativamente suave.
O creme resultante deve ter aspecto homogêneo, sem quaisquer grumos não batidos de polpa.
9. **Deixe esfriar um pouco (se for o caso).** Espere mais uns cinco minutinhos para que a mistura resfrie.
Se não der tempo suficiente para o creme arrefecer, você poderá acabar se queimando no próximo passo.
10. **Drene o leite de coco através de um voal ou qualquer pano fibroso.** Passe o creme pelo voal, apertando o tecido do pano para que ele drene completamente. Separe, numa tigela, o material que sobrou no pano. Será destas fibras que faremos nossa farinha de coco.
Você também pode usar morim. Coloque o morim sobre um coador e despeje o conteúdo do liquidificador nele. Colete o leite em uma tigela colocada abaixo do coador e use a polpa para fazer farinha.
O leite de coco não tem mais utilidade neste processo em específico. Ele pode ser descartado, se você quiser, mas costuma-se usá-lo para beber ou como substituto do leite de vaca..
11. **Pré-aqueça o forno a pouco menos de 100 graus.** Enquanto isso, prepare uma assadeira grande colocando uma folha de papel manteiga sobre ela.
O forno precisa ser ajustado para uma temperatura muito baixa. O objetivo é desidratar a polpa de coco sem torrar ou queimá-la. Por isso, use a temperatura mais baixa possível;
Não use spray de cozinha. A superfície da assadeira precisa estar seca.
Não use papel alumínio. O sabor delicado do coco pode ser afetado pelo gosto metálico da folha.
12. **Transfira a polpa de coco (sem o leite) para a assadeira.** Espalhe as fibras sobre o papel manteiga, formando uma camada uniforme.
Use um garfo para quebrar os grandes pedaços de polpa. A camada deve ser tão fina quanto possível.
13. **Asse a polpa durante 45 minutos.** Cozinhe a polpa (sem o leite) até que ela fique completamente seca ao toque.
Depois, deixe esfriar por 1 ou 2 minutos. Toque cuidadosamente com as mãos: se parecer perfeitamente seco, o coco está pronto para a próxima e última fase. Se ainda sentir um pouco de umidade, você deve colocá-lo de volta ao forno por mais alguns minutos.
O coco pode queimar mesmo em baixas temperaturas, por isso é preciso monitorar de perto todo o processo. Retire a assadeira, se for o caso, antes de queimar.
14. **Transfira a polpa desidratada para um processador de alimentos.** Raspe todo o coco seco da assadeira preparada com a folha de papel manteiga.
Não adicione água ou outros ingredientes. É fundamental que o coco esteja completamente seco, uma vez colocado no processador de alimentos ou de volta no liquidificador.
O liquidificador ou o processador de alimentos precisam estar completamente secos para o processo.
15. **Bata o coco seco em potência máxima.** Pulse ou misture o coco seco por 1 ou 2 minutos, ou até que ele aparente estar finamente moído.
Você pode usar uma espátula ou colher para misturar um pouco a farinha, mas ao fazê-lo, tome o devido cuidado para que o aparelho esteja desligado.
16. **Guarde a farinha em um recipiente hermético, livre de umidade.** Você pode usar a farinha imediatamente, mas caso queira guardá-la para depois, use um recipiente hermético (que possa ser fechado ou lacrado).
Quando armazenada adequadamente, a farinha de coco pode durar até um ano na prateleira;
A farinha de coco fresca geralmente apresentará um gosto melhor do que a farinha de coco guardada.
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Construir um Portão de Madeira
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Um portão quebrado só desvaloriza sua casa. Um portão bem mantido, por outro lado, pode ser acolhedor e dar a quem passa pela casa uma ótima impressão. Se quiser transformar o portão de madeira em uma cerca de privacidade ou em algum outro tipo de barreira de segurança, você pode aprender a planejar o trabalho corretamente, construir o portão rapidamente e terminá-lo com segurança.
1. **Obtenha as ferramentas e materiais necessários para o trabalho.** Além da própria cerca, você vai precisar de algumas ferramentas de carpintaria para começar a fazer o seu portão. Provavelmente, você precisará de:
Chave de fenda;
Furadeira;
Serra de esquadria composta;
Nível do carpinteiro;
Serra, para cortar um perfil decorativo;
Parafusos da plataforma de 3 polegadas de aço inoxidável com revestimento para juntar a armação de caixa;
Parafusos de convés 1 ¼ ou 1 ⅝ de aço inoxidável ou revestidos, para a prancha;
Dobradiças.
2. **Verifique se o muro suporta um portão.** A largura não pode passar de 1,20 m. Se for maior que isso, você precisará de uma porta dupla.
Meça a entrada na parte superior e inferior, que podem ser diferentes. Construa o portão para ser quadrado com base na medida mais estreita. Tome as medidas diagonais para verificar a perpendicularidade.
3. **Ancore e chumbe os mourões, se necessário.** Você precisa garantir que o assentamento do portão não vá puxar os mourões. A maneira que você ancora o pilar vai depender do tamanho da cerca, mas, em geral, você deve garantir que o mourão não se mova com o peso. O portão vai ceder se o mourão estiver frouxo. Verifique também o nível do mourão.
Idealmente, um portão de 1,20 m de altura precisa de um mourão de 12,5 cm x 12,5 cm de madeira vermelha. Um portão de 1,80 m de altura exige um mourão de 15 cm x 15 cm.
4. **Meça a armação.** A armação para um portão básico de madeira deve ser uma simples caixa com quatro lados, geralmente um pouco menor do que a abertura do portão. Se você tem uma abertura de 3x5 no muro, compre uma caixa de 3x4 de uma madeira resistente às intempéries. A caixa deve ter, no mínimo, um centímetro a menos de largura que a abertura para dar conta das dobradiças e da espessura do portão ao abrir e fechar.
Normalmente, você vai querer usar a mesma variedade de madeira utilizada na cerca. Se quiser uma cor diferente, madeira vermelha é por vezes utilizada para grandes portões. Independente do que você escolher , compre mais madeira do que vai precisar para garantir que não falte.
5. **Corte peças de 5 x 10 cm da armação para dimensionar com uma serra mitra.** Inicie os trabalhos através do corte das peças superior e inferior para a mesma largura/comprimento como planejado, ligeiramente menor do que a abertura na cerca. Corte as tábuas laterais verticais cerca de 3 centímetros mais curtas do que a altura do portão.
6. **Parafuse as pranchas de cima e de baixo.** Faça um furo piloto antes de colocar os parafusos de modo que eles não partam a madeira. Prenda com parafusos de convés, de pré-perfuração para evitar que a madeira parta. Meça a partir da curva do topo até o canto oposto inferior. Ambos os lados devem ter a mesma medida.
Normalmente, quando você começar a montar o enquadramento do portão, é bom colocá-lo sobre uma superfície plana, como um pátio ou garagem. Conecte os trilhos superior e inferior aos laterais, certificando-se de que fique quadrado.
7. **Corte uma escora angular e anexe-a aos trilhos superior e inferior.** Isso ajuda a manter a força e rigidez. Conecte às placas da armação que correspondem ao resto do muro, usando parafusos de convés, pré-furando como antes.
Faça o seu corte diagonal com uma serra de esquadria. Coloque a diagonal na caixa e marque com um lápis onde passarão os ângulos.
8. **Corte e instale as placas.** Uma vez que você desenhou a armação e construiu, tudo que você precisa fazer agora é prender placas planas uniformemente na frontal da armação para terminar o seu portão básico de madeira. Meça as placas de cima para baixo da estrutura e corte-as em conformidade. Deixe pelo menos ⅛ polegadas entre as tábuas para subsídios climáticos.
Corte as placas usando uma serra de mesa e fixe-as com parafusos de convés, faça furos piloto de perfuração para manter suas placas boas e limpas.
9. **Projete o topo do portão.** A maioria das pessoas gostaria de ter um pouco de tempo para projetar a parte superior decorá-la um pouco, usando uma serra. Se não quiser gastar o tempo com isso, não é necessário, mas melhoria a aparência do portão. Geralmente, uma borda chanfrada, uma marca de seu apelido, ou outras decorações pequenas são populares.
Para começar, desenhe um arco na parte de cima da cerca usando uma corda e um lápis, enchendo de curvas decorativas de acordo com seu gosto. Se você é um carpinteiro, sinta-se livre para começar a fantasia com ele. Use o gabarito para cortar ao longo de seu modelo.
10. **Instale dobradiças e anexe o portão da cerca.** Coloque o portão no lugar, apoiando-o na parte inferior com 2x4 (1,5 polegadas) do chão. Use um lápis para marcar o local onde a dobradiça deve ficar no cargo, e em seguida, coloque o portão. Perfure onde os parafusos vão. Escore o portão e parafuse as dobradiças ao portão e anexe as dobradiças ao cargo.
11. **Instale uma trava de gravidade.** Cercas mais fáceis de usar possuem uma trava de gravidade, que você pode instalar depois de ter pendurado a cerca. Marque onde os parafusos ficarão com um lápis, em seguida, faça furos piloto e instale a trava. Ajuste antes de você colocar qualquer acabamento no portão.
12. **Sele a madeira.** Tente acertar todas as superfícies expostas com o selador, usando um pincel ou pulverizador para aplicar. A maioria dos varejistas domésticos vendem almofadas que são basicamente uma esponja em uma vara que você pode usar para espalhar, se necessário.
Tente cobrir toda a superfície de maneira uniformemente, certificando-se de bater o fundo das placas, que tendem a absorver mais água do que os poros de rosto. Esta é a área mais provável de apodrecer ou perder a cor. Deixe secar por algumas horas em clima seco ou um dia em clima mais úmido.
13. **Terminado.**
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