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Como Dirigir um Kart com Sucesso
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Se você está apenas aprendendo a dirigir um kart ou tem esperança de ganhar sua primeira corrida, este artigo vai ensinar o básico. Se quiser dirigir por hobby, ser um melhor piloto ou simplesmente ganhar corridas, este é o melhor guia para um karting de pequena escala!
1. **Escolha o kart mais rápido.** Se estiver escolhendo a partir de um lote de karts aparentemente idênticos, procure aqueles com pneus mais recentes ou então escolha um dos que já tenham vencido corridas nesse dia.
2. **Entre nas curvas devagar e saia depressa.** Esta dica simples é a lição mais importante para fazer uma condução de kart rápida. Vencer uma corrida de kart envolve manter a dinâmica durante toda a pista.
3. **Seja sutil.** Você talvez pense que é legal pisar no acelerador, mas derrapar e andar aos solavancos, apenas o atrasa. Acelere e freie suavemente para manter a dinâmica e ser mais rápido em toda a pista.
4. **Planeje sua trajetória como "fora-dentro-fora", o caminho mais largo irá ajudá-lo a manter o ímpeto.** Por exemplo, quando estiver a entrar numa curva à esquerda, fique do lado direito e depois vire no limite. Depois volte para o lado direito novamente. Para uma curva à direita, faça o contrário.
Quando você está apenas aprendendo, poderá ser benéfico seguir um condutor mais rápido, copiando a rota dele o máximo possível.
5. **Modere o derrapamento nas curvas.** Deslizar e fazer "drift" pode parecer legal, mas efetivamente não são técnicas que ajudam um condutor inexperiente ou intermédio a ser mais veloz.
Freie no final das retas antes de entrar na curva. Se começar a frear na curva, você vai deslizar.
Controle a aderência dos seus pneus da frente. Se as rodas dianteiras estiverem controladas, seu kart vai seguir a trajetória que você deseja. Não há problema se deixar os pneus traseiros deslizarem um pouco.
6. **Temporize suas ultrapassagens com cuidado.** Não ultrapasse quando houver o risco de você ir parar aos pneus.
7. **Não colida contra os outros.** Pode parecer óbvio, mas dentro de uma pista lotada de karts, isso é um erro fácil de se cometer. Além disso, a maioria dessas pistas vão expulsá-lo se estiver constantemente batendo nos outros.
8. **Aprenda o seu caminho ao longo da pista e a sua história.** Se fizer uma volta sem ter acidentes, puxe o kart um pouco mais na próxima volta e talvez ganhe alguns segundos. Se bater, abrande um pouco. Além disso, aprender sobre a história da pista caso ela seja antiga e bastante grande pode ajudá-lo a "estar em contato" com a mesma.
9. **Escolha um estilo de karting adequado para si.** Se for iniciante, experimente uma pista pequena sem muitas curvas apertadas. Vá escolhendo pistas mais difíceis à medida que vai melhorando. Se estiver se sentindo extremamente confiante na sua condução, pode tentar conduzir em pisos escorregadios.
10. **Experimente no início.** Uma pequena pista, com apenas um ou dois karters, irá ajudá-lo a começar a sentir o kart. Dirija com cuidado.
11. **Passe para pistas maiores, mais complexas e escorregadias à medida que vai ganhando experiência.** Até os melhores karters perdem o controle em pistas e curvas escorregadias.
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Como Curtir Publicações do Instagram
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Este artigo vai ensiná-lo como "curtir" e comentar em fotos do Instagram, tanto na plataforma móvel quanto em um navegador de internet.
1. **Abra o aplicativo do Instagram.** Ele tem um ícone com as cores vermelha, roxa, laranja e amarela com o contorno de uma câmera na cor branca. Caso esteja com sua conta aberta, a página inicial será aberta.
Caso contrário, digite seu nome de usuário (ou número de telefone) e senha e toque em.
2. **Navegue até a foto que deseja curtir.** Faça-o arrastando o dedo para cima das publicações da página inicial ou pesquise um usuário tocando no ícone de lupa na parte inferior da tela e digitando o nome de usuário ou hashtag.
3. **Dê um toque duplo sobre a foto ou vídeo.** Faça-o rapidamente, com o mínimo de tempo possível entre os toques. Você deverá ver um coração branco aparecer brevemente no topo da publicação, e o contorno de coração na parte de baixo ficará vermelho.
Para remover uma curtida de uma publicação, toque no coração vermelho.
4. **Toque no contorno de coração caso não consiga curtir a publicação dando um toque duplo sobre ela.** Ele pode ser encontrado diretamente abaixo da foto ou vídeo. Se o coração ficar vermelho, então a publicação foi curtida com sucesso.
5. **Acesse o site do Instagram.** A página pode ser acessada através deste link. Caso esteja com sua conta aberta, a página inicial será aberta.
Caso contrário, chique em na parte inferior da página, digite seu nome de usuário (ou número de telefone) e senha e clique em.
6. **Navegue até a foto ou vídeo que deseja curtir.** Faça-o rolando a página de publicações para baixo ou pesquisando um usuário clicando em "Pesquisar" no topo tela e digitando o nome de usuário ou hashtag.
7. **Dê um clique duplo sobre a foto ou vídeo.** Fazê-lo vai curtir a publicação em questão; um coração branco vai aparecer brevemente sobre ela, e o contorno de coração abaixo será preenchido na cor vermelha.
8. **Clique no contorno de coração caso não consiga curtir a publicação dando um clique duplo sobre ela.** Ele está diretamente abaixo da foto ou vídeo, e acima do primeiro comentário (se houver um). Ele será preenchido na cor vermelha, indicando que a publicação foi curtida com sucesso.
9. **Abra o aplicativo do Instagram.** Ele tem um ícone com as cores vermelha, roxa, laranja e amarela com o contorno de uma câmera na cor branca. Caso esteja com sua conta aberta, a página inicial será aberta.
Caso contrário, digite seu nome de usuário (ou número de telefone) e senha e toque em.
Não é possível curtir um comentário pelo website do Instagram.
10. **Navegue até a publicação com o comentário que deseja curtir.** Caso ela esteja no seu feed de inicial, desça a página até encontrá-la.
Você também pode tocar no ícone de lupa na parte inferior da tela e digitar o nome da pessoa que publicou a foto ou vídeo em questão.
11. **Desça a publicação e toque em um comentário.** Esse não precisa ser necessariamente o comentário que você quer curtir. Fazê-lo vai abrir a tela de comentários da publicação, permitindo que você escolha o comentário desejado.
12. **Toque no ícone de coração à direita do comentário.** Ele ficará na cor vermelha, indicando que foi curtido.
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Como Esconder uma Franja Mal Cortada
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Talvez você tenha decidido tentar um novo visual e cortou a franja. Talvez você quisesse cortar apenas as pontas. Talvez outra pessoa tenha feito o corte para você, possivelmente um profissional. Porém, quando sua franja está um desastre, você precisa controlar os danos. Por pior que a situação possa parecer, suas opções não são tão limitadas quanto você pensa.
1. **Tente jogar a franja para o lado.** Caso você tenha redemoinhos ou cabelo cacheado, molhe o cabelo para ficar mais fácil de arrumá-lo. Penteie o cabelo para um lado de cada vez para ver como fica melhor.
2. **Crie uma repartição para aquele lado.** Usando um pente ou escova, reparta direitinho o cabelo para um lado da cabeça. Se o cabelo estiver molhado, seque-o seguindo a repartição para assentar a franja. Agora ela deve estar para o lado e misturada com o resto do cabelo.
3. **Faça um topete com franja longa.** Pegue sua franja e desfie para cima; levantando-a no lugar, você pode criar mais volume e um penteado elaborado. Use spray fixador ou gel para garantir que a franja não desabe ou volte a ficar feia.
Use grampos curtos para estabilizar o topete. Alguns prendedores bem colocados podem ajudar a manter esse penteado por mais tempo.
4. **Torça e prenda uma franja curta.** Enrolá-la em mechas e prender as pontas nos lados ou atrás da cabeça pode esconder uma franja irregular em um penteado clássico.
5. **Trance sua franja.** Divida seu cabelo ao meio e pegue cabelo de um lado para trançar com sua franja. Amarre o cabelo trançado com um elástico e trance o outro lado da mesma forma. Quando tiver terminado, pode prender cada trança ou amarrar as duas juntas na parte de trás da cabeça.
Grampos curtos são ótimos para prender cabelos que saíram do penteado quando estiver trabalhando com cabelo curto.
6. **Tente um corte ou tintura extremos.** Sua franja estragada pode ser um sinal para você se libertar dos penteados confortáveis do dia a dia. Que tal um moicano ou corte pixie? Cores escuras e glamorosas podem tornar difícil de distinguir um corte ruim.
7. **Escolha o acessório certo para seu tipo de rosto e cabeça.** Um chapéu que traz simetria e balanço para sua face e cabeça tem uma boa chance de ser favorável. Caso você tenha traços proeminentes, eles podem ser compensados pelo chapéu certo.
Rostos longos devem considerar abas largas que ficam baixas na testa.
Redondos podem alcançar um equilíbrio com um acessório angular. A simetria natural desse tipo de rosto pode ser compensada com chapéus assimétricos.
Rostos quadrados podem ser suavizados com abas largas e topos arredondados.
Os pequenos devem manter a proporção e escolher chapéus ajustados com abas menores.
8. **Use uma tiara para puxar a franja para trás.** Escolher um acessório bonito ou elegante vai melhorar seu look e tirar o foco da franja. Laços, fitas e outros adereços decorativos, usados do jeito certo, podem fazer sua franja deformada desaparecer.
9. **Use um boné.** Faça um rabo de cavalo para completar o look esportivo, ou coloque uma bandana para cobrir e esconder a franja.
10. **Use um lenço ou turbante.** Um material leve e colorido na sua cabeça pode mudar a conversa da sua franja errada para sua escolha fashion ousada.
11. **Adote uma touca beanie leve no verão ou uma versão mais grossa no inverno.** O acessório faz um trabalho excelente em manter o cabelo fora de visão e do caminho. A recente popularidade desse abraço em forma de acessório quer dizer que há mais tipos e cores para escolher.
12. **Mantenha-se quentinho enquanto disfarça a franja com um gorro de lã ou tricô.** O pompom felpudo que normalmente adorna o topo desse chapéu pode dar um ar retrô chique.
13. **Libere sua melindrosa interior com uma touca nesse estilo.** Esses chapéus ajustados em formato de sino eram mais populares nos anos 1920. Usar um pode substituir sua vergonha com um senso de elegância e classe de outra época.
14. **Traga de volta a rede de cabelo com classe.** Nos dias atuais, as redinhas de cabelo são frequentemente associadas com a indústria alimentícia, mas uma peça adornada com lantejoulas pode chamar a atenção das pessoas de uma forma que você gosta.
15. **Resista à tentação de fazer tempestade num copo d’água.** Talvez tenha um casamento, formatura ou outro evento especial em que você queria estar linda. Mesmo assim, lembre-se que seu valor não é baseado somente na sua aparência para encorajar uma mentalidade proativa que ajudará a tomar medidas para melhorar seu cabelo.
16. **Converse com um cabeleireiro.** Alguns salões oferecem retoques ou correções por uma parcela do preço normal, e se a sua franja lamentável for o resultado de um erro de um profissional, peça seu dinheiro de volta.
Mesmo que você não receba seu dinheiro de volta ou um desconto, pergunte se tem como você corrigir ou melhorar o estado da sua franja sozinha.
17. **Pesquise imagens dos piores cortes de cabelo on-line.** Isso não ajudará a solucionar seu problema capilar, mas rir de cortes ‘‘piores’’ que o seu pode ser terapêutico e dar uma nova perspectiva sobre a situação, e isso pode ser o que você precisa para consertar sua franja.
Tenha um amigo ao seu lado como um aliado que entende como você se sente. Rir junto de alguém pode proteger você de dor psicológica.
18. **Planeje respostas bem-humoradas para interações sociais.** Fazer isso pode aliviar o estresse e ser uma vantagem caso alguém faça um comentário sobre sua franja. Algumas coisas que você pode dizer são:
“Decidi atorar a franja para ver se meu rosto conseguia compensar minha aparência. Deu certo?”
“Eu disse ‘Estou esgotada.’ Meu cabeleireiro ouviu, ‘Corte picotada.’”
“Eu decidi tentar algo diferente. Minha cabeleireira também. Eu acho que a versão dela de ‘diferente’ é a mesma que a minha de ‘ruim.’”
19. **Não fique na defensiva.** Você provavelmente tem sentimentos fortes sobre seu corte de cabelo, e eles podem fazer você interpretar até elogios como um ataque. Não deixe uma franja errada azedar seus relacionamentos ou atrapalhar seus planos para consertá-la.
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pt.wikihow.com
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Como Encontrar o Número do Chassi e do Motor de um Veículo
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O número do chassi são os últimos seis dígitos do Número de Identificação do Veículo (VIN) de seu carro, de tal forma que você precisa encontrar o VIN para determinar o número do chassi. Carros e motos possuem o VIN em locais diferentes; logo, onde você vai buscar essa identificação vai depender do veículo analisado. O número do motor são os números que estão talhados no motor de seu veículo. Se está tendo problemas em encontrar o VIN ou o número do motor de seu veículo, existem vários locais nos quais você pode procurar.
1. **Verifique seus os documentos.** Se você não tem acesso ao seu veículo ou não deseja procurar pelo veículo o seu VIN, existem vários tipos de documentos que podem incluí-lo. Alguns dos documentos que você pode verificar incluem:
O documento do carro;
O cartão de registro;
O manual do proprietário;
Os documentos do seguro;
Os registros de reparo;
Os relatórios policiais;
Os relatórios de histórico do veículo;
2. **Olhe em seu painel.** O local mais fácil para encontrar o VIN em seu veículo é no canto inferior esquerdo do seu painel. Você deve ser capaz de ler os números ao olhar pelo para-brisa no lado do motorista do seu carro.
3. **Verifique a porta do lado do motorista.** O VIN pode estar localizado no batente da porta no lado do motorista. Abra a porta e procure em volta das bordas do batente por um pequeno adesivo branco.
Se o VIN estiver no batente da porta, você vai encontrá-lo na área do batente que fica justamente abaixo do nível do retrovisor.
O número VIN também pode estar no lado oposto do batente da porta do motorista. Nesse caso, encontre-o perto das travas do cinto de segurança do motorista.
4. **Levante o capô.** Se ainda não conseguiu encontrar o VIN, levante o capô do carro e olhe na parte da frente do bloco do motor. O número VIN pode estar nessa parte do motor.
5. **Examine o chassi.** Existem casos em que o VIN está escrito na parte frontal do chassi, em algum lugar entre o para-brisa e o recipiente de fluido para lavagem dos para-brisas. Vá até a frente do seu carro, levante o capô e encontre o recipiente de fluido para lavagem. Feche o capô e examine o chassi perto dessa área em busca do VIN.
6. **Levante o seu estepe.** Se você tem um estepe em seu porta-malas e ainda não encontrou o VIN, talvez ele possa estar lá. Levante o porta-malas, retire o estepe e olhe no local onde ele fica armazenado para encontrar o VIN.
7. **Olhe por baixo do vão da roda.** Outro local em que você pode buscar é debaixo do vão das rodas traseiras. Vá até a parte de trás do seu veículo, deite-se no chão e olhe por baixo do vão da roda. Examine os dois lados e veja se o VIN está gravado.
Você provavelmente vai precisar de uma lanterna para verificar se o VIN está escrito.
8. **Anote-o em algum lugar!** Após encontrar o seu VIN, anote-o e mantenha-o guardado para consultá-lo facilmente da próxima vez que necessitar. Guarde o número VIN em um arquivo físico, salve-o em seu computador e smartphone ou então mande um e-mail para si mesmo.
9. **Identifique o número do chassi.** Lembre-se de que o número do chassi é composto pelos últimos seis dígitos do VIN. Olhe para o VIN que você anotou e circule os últimos seis dígitos desse número. Dessa forma, você identifica o número do chassi do seu veículo.
10. **Procure pelo VIN na parte superior do chassi, perto do pescoço da direção.** O pescoço da direção é o local mais comum para se encontrar o VIN em uma motocicleta. Você pode localizar o VIN ao virar o guidom para um lado e olhar no pescoço da direção, que é um cilindro de metal que fica abaixo do guidom. O VIN deverá estar gravado no metal.
Pode ser que você tenha que verificar os dois lados do pescoço da direção para encontrar o VIN.
11. **Verifique o motor.** Às vezes o VIN está localizado no motor das motocicletas. Se você não encontrou o VIN no pescoço da direção, verifique o motor. O VIN estará perto da parte de baixo dos cilindros do motor.
12. **Inspecione a parte frontal do chassi.** Em quadriciclos e algumas motocicletas, o VIN pode estar no chassi, mas nem sempre será fácil encontrá-lo. Você terá que fazer uma boa busca e usar uma lanterna para localizar o VIN, que está impresso na parte interior do chassi da motocicleta.
Verifique na parte de fora do chassi. O VIN pode estar logo abaixo do pedal de marcha, que fica do lado esquerdo da sua motocicleta. Se você não conseguir encontrá-lo na parte de fora da moto, comece a procurar na parte interior do chassi.
Alguns fabricantes estampam o VIN em algumas áreas específicas do chassi. Por exemplo, a Honda marca o VIN no lado direito do pescoço da direção, assim como na área do chassi logo acima do motor, à esquerda da moto. Verifique com seu fabricante para ver se existem áreas específicas nas quais você deveria olhar primeiro.
13. **Lembre-se de circular os últimos seis dígitos.** Os últimos seis dígitos do número VIN compõem o número do chassi de sua motocicleta. Circule esses seis dígitos para identificar o número do chassi.
14. **Verifique o motor.** O número do motor deverá estar estampado logo no motor do seu veículo. Levante o capô do seu carro ou busque no lado do motor de sua motocicleta. Você deverá ver um adesivo que indica claramente o número do motor.
15. **Olhe no manual do proprietário.** Se não encontrar o adesivo com o o número de seu motor, procure tal informação no manual do proprietário. Você deve encontrar o número do motor nas primeiras páginas do livreto.
O manual do proprietário pode conter uma foto de onde encontrar o número do motor no bloco do motor.
16. **Identifique o número do motor.** O número do motor é um número de seis dígitos que seguem o código do motor, composto por três dígitos. Você vai perceber que o número do motor inclui três dígitos seguidos por mais seis dígitos. Os primeiros três dígitos são o código do motor. Os últimos seis dígitos são o número do motor de seu veículo.
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pt.wikihow.com
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Como Usar Stickies em um Mac
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Este artigo vai ensinar você a criar e gerenciar notas adesivas virtuais em um Mac. Assim como uma nota adesiva que você pode colar no seu monitor, o aplicativo "Stickies" ajuda a anotar informações como números de telefone, compromissos, URLs e mais.
1. **Abra o Finder.** Ele tem um ícone de duas carinhas sorridentes e pode ser encontrado no dock.
2. **Clique na pasta Aplicativos no painel do lado esquerdo.**
3. **Dê um clique duplo sobre Stickies no painel do lado direito.** Fazê-lo vai abrir o aplicativo "Stickies".
4. **Arraste o Stickies para o Dock (opcional).** Se você acredita que vai usar o Stickies com frequência, adicione o atalho dele no dock. Dessa forma, você pode abri-lo mais rapidamente sem precisar acessar o Finder antes.
Fazê-lo vai criar uma nota automaticamente. Caso não veja uma nota nova ou se quiser criar outra, continue lendo.
5. **Clique no menu Arquivo no canto superior esquerdo da tela.**
6. **Clique em Nova nota no menu.** Fazê-lo vai criar uma nova nota em branco.
Você também pode criar uma nota nova pressionando as teclas.
É possível adicionar diversas notas de uma só vez.
Para mover uma nota, clique e arraste-a a partir da barra horizontal no topo dela.
7. **Altere a cor da nota.** Você pode criar notas na cor amarela, azul, verde, cinza, rosa e roxa. Veja a seguir como fazê-lo:
Clique em uma nota existente ou crie uma nova.
Clique no menu no topo da tela.
Selecione uma cor para sua nota.
Para deixá-la com um efeito de transparência, clique no menu no topo da tela e selecione.
8. **Use uma fonte diferente para sua nota.** Altere a fonte usada na nota para qualquer uma das opções nativas do Mac. Também é possível usar efeitos de negrito, itálico, alterar o tamanho e outros ajustes. Veja a seguir como fazê-lo:
Para alterar um texto já digitado na nota, realce-o antes de continuar.
Clique no menu no topo da tela.
Para selecionar uma fonte diferente, clique em e faça sua seleção.
Clique em ou para ajustar o tamanho do texto de acordo com sua opção.
Use o menu para determinar o espaçamento horizontal entre as letras.
Use o menu para determinar se deve exibir caracteres especiais combinados em fontes com suporte a esse recurso.
O menu contém a opção para o uso de ou.
9. **Faça com que a nota flutue sobre as demais janelas.** Se quiser que ela fique sempre visível na tela ao usar outros aplicativos (mesmo tem tela cheia), fala com que a nota "flutue":
Clique em uma nota existente ou crie uma nova.
Clique no menu no topo da tela.
Clique em.
10. **Contraia uma nota.** Use o recurso para "minimizar" uma nota quando ela não precisar estar visível:
Clique na nota adesiva que você quer contrair.
Dê um clique duplo sobre a barra horizontal no topo da janela para contraí-la. Em seguida, somente a barra ficará visível.
Dê um clique duplo sobre a barra para expandir a nota novamente.
Pressione as teclas para contrair e reativar as notas rapidamente.
11. **Crie uma lista na sua nota adesiva.** Você pode criar uma lista com marcadores em uma nota adesiva:
Clique no local onde você quer iniciar a lista.
Pressione as teclas ao mesmo tempo.
Digite o primeiro item da lista e pressione a tecla.
Continue a digitar os itens da lista.
Para adicionar outro nível à lista, clique no começo de uma linha e pressione a tecla. Para voltar um nível, pressione.
Ao final da lista, pressione a tecla duas vezes para encerrá-la.
12. **Apague uma nota.** Caso não precise mais de uma nota, você pode apagá-la:
Clique na nota que você quer apagar.
Clique na caixa no caixa de seleção da nota.
Clique em.
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pt.wikihow.com
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Como Esquentar Leite
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Esquentar leite é quase como uma arte, não importa se você estiver preparando um molho, iogurte ou uma mamadeira para um bebê. Fique de olho quando estiver fervendo e mexa frequentemente para evitar que transborde. Embora você possa ferver rapidamente para algumas receitas, é necessário um processo mais lento se estiver fermentando, fazendo queijo ou iogurte. Se o fogo for quente demais para ferver lentamente, tente faz um banho-maria. Evite usar o micro-ondas ou o calor direto para esquentar uma mamadeira para um bebê. Em vez disso, mergulhe a mamadeira em uma tigela com água.
1. **Esquente no micro-ondas.** Esta é a forma mais fácil de esquentar leite, mas você terá que ficar de olho. Um copo (250 ml) de leite deve alcançar a temperatura ambiente em 45 segundos e ferver em dois minutos e meio. Mexa a cada 15 segundos para que não transborde.
Outra opção é tentar configurar o micro-ondas na potência de 70% para ferver o leite lentamente. Ainda assim, é necessário mexer a cada 15 segundos.
2. **Ferva o leite no fogão em uma panela grande e funda.** A panela funda é necessária para deixar um espaço suficiente para a formação de bolhas e para não transbordar. Se você estiver fazendo algum molho ou preparando um copo de leite quente, use fogo médio. Não deixe a panela sozinha e mexa depois de alguns minutos para impedir que transborde.
Diminua o fogo quando o leite começar a borbulhar para não queimar.
3. **Tente deixar uma colher longa na panela.** O leite transborda quando uma camada de proteína e de gordura se forma na superfície e impede que o vapor escape quando estiver esquentando. Eventualmente, o vapor rompe a barreira violentamente e o leite transborda para todo lado. Uma colher longa na panela permite que o vapor saia antes de formar muita pressão.
Ainda é necessário usar a colher por alguns minutos e misturar o leite para liberar o vapor.
4. **Esquente o leite para fermentar lentamente.** Se você estiver fazendo queijo ou iogurte, é necessário esquentar o leite um grau por minuto. Esquente em fogo baixo ou médio por 30 a 40 minutos e mexa depois de alguns minutos. O leite terá chegado ao ponto de ebulição de 82 °C quando começar a criar pequenas bolhas e vapor.
Faça o método de banho-maria se o fogão ficar quente demais e você não conseguir ferver o leite devagar diretamente na boca do fogão.
5. **Ferva uma pequena quantidade de água.** É necessário adicionar a uma panela cerca de três a quatro centímetros de água. Coloque no fogão, ligue em fogo baixo e esquente lentamente até começar a ferver.
6. **Coloque uma tigela resistente ao calor sobre a água fervente.** Use uma tigela de vidro ou inox e coloque-a dentro da panela, mas sem deixar tocar na água. Deve haver pelo menos 2 cm de distância entre o fundo da tigela e a superfície da água.
Esquentar o leite indiretamente na tigela de vidro ou inox garantirá uma fervura lenta e uniforme.
7. **Adicione leite na tigela.** Mantenha o fogo baixo para que a água continue a ferver. Coloque o leite com cuidado na tigela e mexa frequentemente, até ver pequenas bolhas se formando na borda e o vapor sendo liberado do leite.
Quando o leite chegar ao ponto de ebulição, desligue o fogo e use-o ou deixe esfriar de acordo com a receita.
8. **Mergulhe uma mamadeira em água morna para esquentá-la uniformemente.** Coloque a mamadeira em uma tigela com água morna ou coloque debaixo da água corrente. Quando a água da tigela resfriar, é necessário substituir com água mais quente. Esquente e mamadeira até chegar à temperatura ambiente ou corporal, dependendo da preferência do bebê.
Não deixe o leite ou a fórmula ficar muito quente, pois pode perder o valor nutricional, além de queimar a boca do bebê.
9. **Evite usar o micro-ondas ou o fogão.** Você tem a opção de ligar a torneira com água quente ou esquentar o leite no fogão, mas evite esquentar a própria mamadeira no micro-ondas ou diretamente no fogão. O forno micro-ondas aquece de forma desigual, o que deixa alguns pontos extremamente quentes. Esquentar a mamadeira no fogão também pode ter o mesmo efeito e ainda pode derreter uma de plástico.
10. **Invista em um aquecedor de mamadeira.** Esse aparelho é a forma mais rápida e mais conveniente de esquentar o leite ou a fórmula do bebê, aquecendo à temperatura ambiente em dois a quatro minutos, dependendo do modelo.
O aquecedor facilita bastante na hora de dar a mamadeira no meio da noite. Em vez de aquecer água no fogão ou segurar a mamadeira em água corrente, você pode apenas colocá-la no aquecedor e esperar alguns minutos.
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Como Fazer uma Psi Ball
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Uma psi ball é uma bola de energia psíquica (psi), uma criação que é usada para ensinar a programação e manipulação básica de energia. Elas podem ser programadas para fazer tarefas muito, muito mais complicadas do que isso.
Este exercício é muito mais fácil se você tem um tutor, mas pode ser encontrado em muitos livros e outros recursos de magia e treinamento psíquico.
1. **Relaxe** Sente-se em um lugar silencioso e livre de interrupções. Medite por alguns minutos até se sentir completamente tranquilo e pleno.
2. **Aterre-se e centre-se** Você pode começar visualizando sua energia se estendendo em direção à terra como as raízes de uma árvore, conectando-se com sua energia. Há outros métodos. Este exercício serve para equilibrar você.
3. **Reconheça o fluxo de psi.** Psi é energia, e pode ser sentida. Por ora, apenas entenda que essa energia existe dentro de você e que flui pelo seu corpo o tempo todo.
4. **Aprenda a mover o psi.** Você pode demorar para pegar o jeito, mas depois de aprender, conseguirá fazê-lo rapidamente. Uma psi ball é criada quando você move a energia psi até dar formato de bola a ela. Para alguns, a psi ball padrão é um pouco maior que uma bola de baseball. Entretanto, elas podem ser maiores para caberem ao redor do seu corpo caso precise de um escudo energético, por exemplo. Você pode criar psi balls ainda maiores que isso, inclusive.
5. **Posicione suas mãos.** Você pode usar uma mão ou duas, pode mantê-las na vertical ou horizontal. Apenas faça o que parece ser certo. Não as deixe em uma posição que vai cansá-lo ou fazê-lo tremer. Algumas pessoas sentem que é mais difícil sentir o psi se os dedos estiverem se tocando.
6. **Sinta o fluxo do psi.** Visualize o psi no seu plexo solar. O plexo solar é o ponto onde suas costelas mais baixas se encontram no meio; coloque sua mão no estômago e deixe seu dedo mínimo tocar o topo do seu umbigo. Essa é a área que você quer usar. Cada um verá o psi de uma forma: fogo, água ou luz. Escolha aquela que parecer melhor para você. Imagine-o em seu esterno, movendo-se lentamente, e tente sentir seu plexo solar enquanto visualiza isso. Há um chakra maior localizado aqui.
7. **Mova o psi.** Visualize a energia se movendo para cima lentamente, subindo pelo seu peito e até os ombros. Tente senti-la quando fizer isso. Faça-a descer pelos seus braços e alcançar suas mãos, mantendo-a em cada lugar por um tempo. Traga-a de volta para o seu esterno, fazendo o caminho inverso. Faça isso algumas vezes, até começar a sentir que pegou o jeito da coisa.
8. **Faça uma concha.** Puxe o psi do seu plexo solar. Quando você colocá-lo nas mãos de novo, ao invés de armazená-lo lá, faça com que flua para as palmas da mão e molde em uma esfera oca. Esta esfera é o que você vai usar como concha.
9. **Programe a bola e a encha.** Isso significa projetar suas intenções na psi ball para controlar seu comportamento. Mantenha o psi na parte de dentro e deixe a bola imóvel, sem mexê-la demais. Depois que criar a concha com sucesso, você deve preenchê-la. Ela precisa ficar parada, enquanto o psi tem de fluir para lá. Sua psi ball está pronta.
10. **Mova sua psi ball.** Mova-a como moveu seu psi do plexo solar. Desta vez, o psi não estará dentro do seu corpo. Isso pode demandar prática, mas você ficará melhor nisso com o tempo.
11. **Experimente com outros métodos.** Há diversos métodos de se fazer psi balls, e certas técnicas parecerão melhores para cada um. Os princípios em todos são os mesmo: localize sua fonte de energia, mova o psi, coloque-o em uma área e use a energia que você tem para criar a psi ball.
12. **Experimente com compressão.** Crie a psiball do tamanho de uma bola de praia. Então, quando se sentir pronto, comprima-a em uma bola menor e mais densa. Muitas pessoas costumam ter bons resultados com isso.
13. **Junte energia.** Ela pode vir do seu corpo ou de outra fonte. Você pode visualizar a energia entrando e preenchendo cada parte do seu corpo da terra, através dos seus pés, ou do céu e do sol, através do seu chakra coronário. Algumas pessoas imaginam energia entrando no corpo na hora de inspiração e saindo pelas mãos na hora da expiração.
14. **Mantenha suas mãos firmes.** Quando você sentir que tem energia suficiente, estenda suas maõs. Você pode posicioná-las como se segurasse uma bola de basquete, ou como se você segurar uma bola de baseball. Pode até mesmo estender apenas uma mão. Faça o que parecer natural para você.
15. **Visualize um buraco aparecendo na sua mão.** Imagine um alçapão se abrindo e deixando a energia sair da sua palma. Imagine um fluxo de psi saindo. Não tem que ser muito rápido ou ter muita pressão: ela precisa sair naturalmente. Não deixe que a ela caia das suas mãos! O próximo passo vai ajudar nisso.
Nesse ponto, você deve ser capaz já de sentir o psi. Pode sentir um calor, uma pressão ou um leve formigamento. Quando você sentir isso, aproxime suas mãos — se houver qualquer resistência (mesmo um pouquinho só), você saberá que está sentindo a energia psi.
16. **Foque no fluxo.** Visualizando a energia, compacte o psi em uma bola na sua mão. Você também pode fazer um cubo, um triângulo ou qualquer outra coisa!
17. **Programe a psi ball.** Isso será mais fácil para algumas pessoas do que para outras. Visualize suas intenções com clareza. Algumas vezes, pode ajudar dizê-la em palavras na sua cabeça. O importante é projetar suas intenções de maneira clara e direta.
Psi balls podem ser programadas para fazer qualquer coisa. Um uso comum delas é para conseguir a atenção de alguém — programe a bola para "cutucar" alguém, para fazer com que a pessoa saiba que você quer falar com ela. A bola pode viajar longas distâncias para levar a mensagem.
18. **Solte a psi ball.** Se você a programou, ela deve obedecer à sua programação após ser liberada. Se fez apenas para praticar, então ela deve se dissipar naturalmente.
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Como Lidar Com Emetofobia
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Vomitar não é uma experiência prazerosa para ninguém. Ainda que poucos tenham ouvido falar em emetofobia — nome dado ao medo de vomitar —, trata-se de um transtorno de ansiedade bem frequente: é a quinta fobia mais comum, em especial em mulheres e adolescentes. Os emetofóbicos sofrem muito com a ansiedade que acompanha a possibilidade de vomitar, chegando a ser debilitante e causando sintomas parecidos com a síndrome do pânico. Esses indivíduos fazem o possível e o impossível para evitar os “gatilhos” que possam trazer a sensação de que precisam “colocar para fora” o conteúdo do estômago, desde ficar perto de doentes ou evitar banheiros públicos a comer em restaurantes e ingerir bebidas alcoólicas. No entanto, ao lidar de forma ativa com esse pavor e diminuir a náusea, será possível controlar a condição.
1. **Identifique quais são os seus “gatilhos”.** Na maioria dos casos, a emetofobia é desencadeada por algo específico, como um odor ou sentar-se no banco traseiro do carro. Descobrir o que “ativa” a emetofobia pode ajudar a evitar ou combater a terapia. Alguns dos principais "gatilhos" são:
Ver ou pensar em outra pessoa ou animal vomitando.
Gravidez.
Viagem ou transportes.
Medicação.
Odores ou cheiros.
Alimentos.
2. **Fuja dos "gatilhos".** Para vários indivíduos, lidar com a emetofobia pode ser simples como evitar o que desencadeia o transtorno e a ansiedade relacionada. No entanto, saiba que nem sempre é possível. Por exemplo: se possuir um filho doente, é importante ter alternativas para controlar o pavor.
De antemão, saiba como evitar os “gatilhos”. Por exemplo: se há alimentos que estimulem o medo, não os estoque em casa. Nos restaurantes, requisite para que amigos não peçam comidas que podem deixá-lo com náuseas, ou que as cubram, pelo menos.
Distancie-se dos "gatilhos", desde que não interfiram na sua vida ou de outra pessoa. Por exemplo: banheiros públicos o deixam enojado? Não há motivo para se prender em casa por isso.
3. **Aceite que possui esse transtorno.** Apesar de relativamente comum, é uma fobia que pode debilitar muito o paciente. Fazer as pazes com você mesmo sobre o medo de vomitar poderá ajudá-lo a relaxar, auxiliando contra transtornos e ansiedade relacionados ao medo.
Aceitar a emetofobia pode ajudar também as pessoas que o cercam a compreender melhor esse distúrbio.
Encará-la de frente e aceitá-la não acontece de um dia para o outro, já que o medo é palpável e muito real. Aos poucos, diga a si próprio: “Não há nada de errado em ter esse medo. Eu estou bem.”
Todos os dias, pense em afirmações positivas para melhorar a fortalecer a confiança entre vocês. Por exemplo: “Peguei o transporte público sem problemas todos os dias. Hoje não será diferente.”
Uma rápida pesquisa na internet pode fornecer resultados sobre blogs e artigos em redes sociais com discussões sobre emetofobia. No Brasil, não há um órgão dedicado a esse distúrbio; o mais indicado é entrar em contato com um profissional da saúde mental para saber como lidar com ele.
4. **Comunique-se com os outros.** É normal que reajam de maneira estranha ao seu comportamento em situações em que você “foge” para evitar as náuseas. Abra-se em relação ao problema, evitando ocasiões ou perguntas desconfortáveis; por outro lado, você saberá como se tranquilizar e controlar o medo.
Diga às pessoas em sua volta sobre o pavor de que algo ocorra. Caso o cheiro de um molho incomode, diga:” Só queria pedir perdão pelas minhas reações exageradas. Possuo um distúrbio que me deixa cheio de náuseas quando fico perto do cheiro desse molho” ou “Trocar fraldas me deixa um pouco enjoado; a culpa não é da criança.” Talvez alguns o ajudem a fugir de "gatilhos" como esse, evitando pratos com esse molho ou até oferecendo ajuda para trocar a fralda do seu filho quando possível.
É uma boa ideia usar humor para se beneficiar da situação. Brincar sobre a emetofobia pode dissipar um pouco da tensão. No carro, diga: “Posso sentar-me na frente, por favor, para que que não transformar o carro em um ‘vômito ambulante’?”
5. **Tolere estigmas sociais.** Há indivíduos que não compreendem ou não acreditam que a emetofobia existe. Dessa forma, tente ser compreensivo e perceba que a atitude deles simplesmente é consequência da ignorância sobre o problema.
Ignore declarações que o incomodem ou devolva na mesma moeda dando informações sobre o problema.
Conversar ou buscar o apoio de amigos e parentes facilita com que conquiste seus sentimentos e combata qualquer estigmatização que sofrer.
6. **Procure um grupo de apoio sobre emetofobia.** Como é um problema comum, há vários grupos de apoio, tanto presencial quanto pela internet. Pertencer a uma comunidade que teve experiências parecidas pode auxiliar de forma mais eficaz a controlar ou obter tratamento.
Procure grupos de discussão e fóruns online sobre a emetofobia. O seu médico poderá fazer recomendações de locais onde pacientes com tal aversão se reúnem para conversar sobre ela, mas também há comunidades virtuais, tanto em forma de blogs dedicados ao assunto quanto grupos de discussão em redes sociais. Uma rápida pesquisa em um site de busca já revelará vários endereços.
Também é uma boa ideia procurar reuniões para indivíduos que sofrem de ansiedade, já que a emetofobia é um distúrbio desse tipo. Peça uma recomendação para seu médico ou acesse sites como o GATDA e o ABRATA. Outra excelente opção é a ferramenta “Querida Ansiedade”, um dos apps mais baixados das lojas da Google e da Apple, e que pode ser uma grande ajuda contra transtornos relacionados.
Fale com parentes e amigos sobre o problema. Eles poderão apoiá-lo e tranquilizá-lo caso você se sinta pressionado e com medo da fobia.
7. **Marque uma consulta com um médico.** Quando o medo de vomitar o impedir de ter uma vida normal, é preciso buscar tratamento. Um psicólogo, por exemplo, pode auxiliá-lo a encontrar formas de lidar com a emetofobia, enquanto um psiquiatra poderá prescrever antieméticos, que diminuem a ânsia, o enjoo e os vômitos.
Lembre-se de que, apesar do medo de vomitar ser comum, é imprescindível buscar ajuda quando houver interferência no seu dia a dia.
Pergunte ao médico se pode haver condições subjacentes causando a emetofobia e como controlá-las. Por exemplo: um trauma de infância ou situação horrível durante a gestação.
Recomenda-se consultar um profissional de saúde mental, como psicólogos, terapeutas ou psiquiatras, que às vezes conseguirão empregar um dentre vários tipos de tratamentos para combater o pavor de vomitar.
8. **Submeta-se a sessões de terapia.** A emetofobia não é algo que deverá fazê-lo sofrer pelo resto da vida, ainda que o tratamento demore. Vários métodos e técnicas de terapia podem ser usados com sucesso, sem levar o paciente a vomitar, dando um suporte para ter uma vida normal e sem a aflição de que essa aversão causa. Algumas das terapias mais utilizadas são:
: consiste na exposição mais intensa aos "gatilhos" da fobia, como ver a palavra “vômito”, além de cheiros, vídeos, fotos ou situações que causem o problema (comer em restaurantes com “buffet”, por exemplo).
: envolve uma exposição mais gradual aos "gatilhos" da fobia, que resultam na dissociação de vomitar com o medo, o perigo e até a morte.
9. **Saiba se é necessário consumir medicamentos.** Em casos mais graves, onde a náusea é intensa, o médico poderá prescrever medicamentos para ajudá-lo a lidar com a emetofobia. Pergunte sobre antieméticos — que combatem vômitos e ânsias —, mas também sobre ansiolíticos ou antidepressivos, que atacarão condições subjacentes do pavor em vomitar.
A Clorpromazina, a Metoclopramida e a Proclorperazina são alguns dos remédios mais comuns dessa categoria e exigem retenção de receita médica.
Saiba mais sobre o uso de anti-histamínicos e medicamentos contra enjoo de movimento. Eles podem ser úteis quando não for possível consultar um médico o quanto antes. Remédios com dimenidrinato são bastante utilizados e podem ser adquiridos em qualquer farmácia.
Os antidepressivos, dependendo do diagnóstico do médico, são alternativas viáveis. A Fluoxetina, a Sertralina ou a Paroxetina, bem como ansiolíticos, como o Clonazepam, o Lorazepam e o Alprazolam, que controlam a aversão a vomitar, poderão ser ministrados de acordo com orientação de um profissional da saúde.
10. **Procure usar técnicas de relaxamento.** Como a emetofobia apresenta sintomas semelhantes à síndrome do pânico, relaxar pode auxiliar a controlar as reações e minimizar a náusea e a sensação de ânsia. São vários métodos de relaxamento que podem auxiliá-lo a se acalmar e a melhorar, como:
Respire fundo para diminuir a tensão. Inspire e solte o ar de maneira equilibrada, como no exemplo a seguir: puxe o ar durante quatro segundos, prenda-o por dois segundos, e expire por mais quatro segundos. É importante sentar-se de forma ereta e as costas para trás para colher todos os benefícios da respiração profunda.
O relaxamento muscular progressivo é uma ótima maneira de dissipar a tensão do corpo todo. Contraia todos os grupos musculares por cinco segundos e depois relaxe-os por 10 segundos para melhores resultados, iniciando pelos pés e subindo até a cabeça. Realize o relaxamento em um grupo muscular por vez, e assim por diante até terminar.
11. **Alimente-se de maneira simples.** Ao ter uma crise de náuseas ou vômitos, procure usar a dieta BRAT, que é constituída de bananas, arroz, purê de maçã e torradas. Esses alimentos não irritam o estômago e podem diminuir a tensão relacionada ao receio de regurgitá-los, afinal são de fácil digestão.
Ingira outras comidas de fácil digestão, como gelatina, bolacha “cream cracker” e batata cozida.
À medida que se sentir melhor, será possível incorporar alimentos complexos. Por exemplo: cereais, frutas, legumes cozidos, pasta de amendoim e massas.
Evite comidas ou qualquer coisa que possa irritar o estômago. Laticínios e doces, por exemplo, podem piorar as náuseas.
12. **Consuma líquidos claros.** A desidratação também pode contribuir para as ânsias e tonturas, desencadeando a emetofobia. Ao longo do dia, tome líquidos claros para manter-se hidratado e não irritar o estômago de maneira desnecessária.
Beba qualquer líquido claro ou que se torne um líquido claro, como cubos de gelo e picolés.
Mantenha-se hidratado, optando por beber água, sucos (sem polpa), sopa ou caldos e refrigerantes claros, como Sprite ou refrigerante de gengibre.
Dê golinhos pequenos em chá de gengibre ou hortelã, que além de hidratar, diminuem o enjoo. Você pode comprar os chás ou prepará-los com algumas folhas de hortelã ou uma raiz de gengibre.
Fuja de bebidas que pioram as náuseas, como todas as alcoólicas, o leite e o café.
13. **Descanse bastante e tire sonecas.** É importantíssimo dormir o suficiente à noite, o que pode ajudá-lo a relaxar e controlar melhor o medo. Um cochilo à tarde é uma boa ideia para minimizar a náusea.
Diminua o nível de atividade se estiver em um momento difícil. O excesso de movimento pode estimular náuseas e vômitos.
14. **Use roupas bem folgadas.** As que são muito apertadas podem pressionar a barriga, aumentando a ânsia e até fazendo com que acabe regurgitando. Sem roupas que apertam o estômago, ele não ficará irritado, deixando a pessoa mais tranquilo e relaxada, sem a preocupação de vomitar.
Se vai comer fora, pense bem nas roupas que vai usar para evitar qualquer peça que o aperte: usar jeans ao comer pizza ou algum prato que faz com que haja inchaço e produção de gases não é uma boa ideia. À medida que o estômago enche, as roupas ficarão apertadas. É melhor usar as que não possuem botões, ou um vestido.
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Como Fazer o seu Próprio Vinagre
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Embora seja super fácil ir ao mercado e comprar uma garrafa de vinagre, preparar a sua própria garrafa em casa pode ser muito satisfatório, além de delicioso. Tudo o que você precisa é de uma garrafa limpa, de um pouco de bebida alcoólica, de uma massa madre (um agente para dar início à fermentação) e pelo menos dois meses disponíveis para completar o processo. Uma vez dominada a receita básica, que pode ser feita a partir de praticamente qualquer bebida alcoólica, passe para as mais complexas, como as de vinagre branco, vinagre de maçã, vinagre de arroz e, se estiver disposto a esperar no mínimo 12 anos, vinagre balsâmico.
1. **Lave um pote de conserva de vidro de 2 l, com boca larga, com água e sabão.** Você também pode usar um pote de cerâmica ou uma garrafa velha de vinho, por exemplo. Ainda assim, os potes de conserva de vidro são bem mais fáceis de achar e de manusear. Remova a tampa e o anel de vedação. Você não vai precisar deles por enquanto. Em seguida, lave bem o recipiente com água morna e detergente.
Para fazer uma quantidade menor, use um pote de 950 ml e reduza o volume de bebida alcoólica e água pela metade.
2. **Esterilize o interior do pote com água fervente.** Ferva uma panela de água. Em seguida, coloque o pote na pia e vire cuidadosamente a água dentro dele, até a boca. Jogue a água fora assim que conseguir encostar no pote. Ele deve levar mais ou menos cinco minutos para esfriar o suficiente.
Não vire a água fervente dentro do pote se ele estiver frio. O choque térmico pode acabar quebrando o vidro. Lave-o com água morna para aquecê-lo, se precisar.
Esse método de esterilização não serve para conservas, mas é perfeitamente adequado para a fabricação de vinagre.
3. **Encha o pote com 350 ml de água e 350 ml de vinho para fazer vinagre de vinho.** Em bom português, o vinagre é produzido pela transformação do álcool (etanol) em ácido acético por bactérias. Para isso, a bebida deve ter entre 5% e 15% de teor alcoólico, embora o teor ideal gire em torno de 9% a 12%. A maioria dos vinhos tem um teor alcoólico de 12% a 14%. Combinado em partes iguais com a água, porém, o vinho vai produzir um vinagre de sabor super balanceado, com uma excelente acidez.
Use água destilada, e não água da pia, para que o vinho não pegue nenhum gosto estranho.
Para deixar o vinagre com um sabor mais fraquinho, use 240 ml de vinho e 470 ml de água. Já para aumentar a intensidade do sabor, use duas partes de vinho para uma de água.
Você pode usar tanto vinho branco quanto tinto, da uva que preferir. Dê uma lida no rótulo, porém, para ver se a bebida não contém sulfitos.
4. **Caso não tenha vinho, use 710 ml de cerveja ou sidra alcoólica.** Você pode fazer vinagre com qualquer bebida com pelo menos 5% de teor alcoólico. Leia o rótulo da cerveja ou da sidra para ver se ela atende a esse pré-requisito e vire a bebida na garrafa sem diluir.
Você também pode usar outras bebidas com teores mais altos. Porém, lembre-se de diluí-las em água para reduzir o teor a 15% ou menos.
5. **Coloque um fermento natural industrializado dentro do pote.** O fermento natural, ou massa madre, contém as bactérias necessárias para dar início ao processo de transformação do etanol em ácido acético. Às vezes, o fermento se forma em garrafas abertas de vinho, aparecendo no formato de bolhinhas que flutuam na superfície. Porém, a massa madre (às vezes marcada como “fermento para vinagre”) também é vendida em forma líquida ou gelatinosa. Para encontrá-la, dê uma olhada em lojas de produtos caseiros e alimentos naturais ou na internet.
Caso opte por usar um fermento comercial gelatinoso, siga as instruções da embalagem no que diz respeito à quantidade e vire o produto dentro do pote com uma colher.
Já para usar o produto líquido, ponha 350 ml do fermento no pote, a não ser que o fabricante especifique alguma outra quantidade.
6. **Use uma massa madre caseira se já tiver preparado vinagre antes.** A massa madre se reforma sempre que você faz uma nova garrafa de vinagre. Logo, se já tiver feito vinagre antes ou tenha um amigo que já tenha se arriscado nessa empreitada, use o fermento gerado na receita anterior. Basta removê-lo com uma colher e passá-lo para o pote novo.
Você pode repetir esse processo várias e várias vezes, por anos a fio, se desejar.
Não há nada de errado com usar o fermento de um tipo de vinagre (ex.: de vinho) para fazer outro (ex.: de sidra).
7. **Feche o pote com um morim ou uma folha de papel-toalha e um elástico.** Basta colocar o papel-toalha ou o morim sobre o pote e prendê-lo com um elástico. O pote deve ser coberto com um material permeável, que permita a passagem de ar.
Jamais deixe o pote descoberto. Do contrário, o vinagre pode acabar acumulando poeira, além de uma multidão de mosquinhas de fruta que certamente vão morrer afogadas no líquido.
8. **Deixe o recipiente em um local escuro, fresco e arejado por dois meses.** Separe uma prateleira no armário da cozinha ou algum outro espaço escuro e com uma boa circulação de ar. A fermentação ocorre em temperaturas entre 15 °C e 35 °C, mas o ideal é que elas fiquem entre 25 °C e 30 °C, logo, escolha um lugar relativamente quentinho, se possível.
Caso não consiga encontrar um canto escuro, envolva o pote com um pano de prato grosso, tomando cuidado para não cobrir o morim ou o papel-toalha.
Não sacuda, mexa ou mova o pote, se possível, durante os dois primeiros meses para facilitar a formação da massa madre e a fermentação.
Ao longo dos dois meses iniciais, você vai notar um cheirinho estranho de vinagre (e, quem sabe, outras coisas) emanando do pote. Ignore-o e deixe o recipiente no lugar.
9. **Passados dois meses, tire um pouco de vinagre do pote com um canudinho.** Remova o elástico e a tampinha do recipiente e enfie um canudo no líquido, tomando cuidado para não perturbar a camada gelatinosa de fermento. Tape a abertura do canudo com o dedo para puxar apenas um pouco do vinagre. Em seguida, remova o canudo do recipiente, passe-o para um copo pequeno e tire o dedão do canudo para liberar o líquido.
Você pode usar tanto um canudo plástico descartável quanto um canudo reutilizável.
10. **Prove o vinagre e deixe-o descansar por mais tempo, se precisar.** Prove um pouquinho do vinagre. Caso ele esteja muito fraco (porque a fermentação ainda não foi concluída) ou muito intenso (porque o vinagre perde a acidez com o passar do tempo), cubra novamente o recipiente e espere mais duas semanas.
Prove o vinagre a cada uma ou duas semanas até ele ficar do seu gosto.
11. **Remova a massa madre se quiser usá-la para fazer outro vinagre.** Com cuidado, remova a camada gelatinosa da superfície do vinagre e passe-a para um novo pote, já com a bebida alcoólica escolhida, com ou sem água. Assim, você terá um suprimento quase eterno de vinagre caseiro!
Você também pode virar lentamente o vinagre para fora do pote, deixando apenas um pouquinho no fundo, com a massa madre boiando por cima. Em seguida, é só encher o pote com a bebida alcoólica de sua preferência para fazer um novo vinagre.
12. **Pasteurize o vinagre para estender a validade.** Após tirar a massa madre do pote (ou deixá-la para trás), vire o vinagre dentro de uma panela média. Leve ao fogo em temperatura média baixa. Use um termômetro com sonda para tirar a temperatura do líquido. Quando ela estiver entre 60 °C e 70 °C, tire a panela do fogo e deixe o vinagre esfriar até ficar em temperatura ambiente.
A pasteurização fará com que o vinagre possa ser guardado por um tempo indeterminado em temperatura ambiente, desde que fique em um recipiente de vidro e em um lugar escuro.
Você também pode pular o processo de pasteurização, se quiser. O vinagre ainda vai durar vários e vários meses (ou até mesmo anos) sem sofrer nenhuma perda de qualidade ou sabor. Porém, essa etapa é super rápida e vai fazer com que o seu vinagre caseiro resista por muito mais tempo.
13. **Engarrafe o vinagre com um coador e um funil.** Coloque um coador de café não alvejado dentro de um funil e encaixe-o na boca de uma garrafa de vidro esterilizada, como uma garrafa velha de vinho. Vire lentamente o vinagre dentro do vidro, fazendo com que ele escorra para dentro da garrafa. Em seguida, feche a garrafa com uma rolha ou uma tampa de rosca.
Para esterilizar a garrafa, lave-a com água e sabão e vire água fervente dentro dela. Deixe-a de molho por cinco a dez minutos.
Coloque uma etiqueta na garrafa indicando o tipo de bebida usado e o tempo de fermentação do vinagre. Isso é ótimo para quem quer dar o vinagre de presente ou adicioná-lo a uma coleção pessoal.
14. **Não use o vinagre caseiro para preparar conservas ou armazenar alimentos em temperatura ambiente.** O vinagre caseiro é ótimo para saladas, marinadas e pratos cozidos ou refrigerados. Porém, como a acidez (ou o pH) do líquido pode sofrer variações drásticas, ele não deve ser usado no preparo de conservas e outros métodos de preservação de alimentos em temperatura ambiente.
Caso a acidez do vinagre esteja muito baixa, ele não vai eliminar agentes patogênicos como a bactéria E. coli.
Isso vale mesmo para o vinagre pasteurizado. Não há nada de errado, porém, em guardar o vinagre (pasteurizado ou não) em temperatura ambiente, desde que seja em um lugar escuro.
15. **Experimente fazer vinagre de bordo para criar um sabor único.** Para os 710 ml iniciais, misture 440 ml de xarope de bordo puro, 150 ml de rum escuro e 120 ml de água destilada. Siga a receita tradicional descrita acima.
Com um sabor único e delicioso, o vinagre de bordo fica ótimo com abobrinha ou frango assado.
16. **Deixe o álcool de lado e faça um vinagre simples de maçã.** Triture cerca de 2 kg de maçã em um processador de alimentos e passe a polpa por um morim para tirar os 710 ml necessários para começar a preparação. Outra opção é usar uma sidra ou um suco concentrado orgânico de maçã. Depois, é só seguir a receita acima.
Embora esta receita não leve álcool na etapa inicial, os açúcares do suco de maçã vão fornecer alimento o suficiente para que a massa madre atue na fermentação. Porém, o vinagre pode demorar um pouco mais para ficar ao seu gosto.
17. **Experimente fazer vinagre de mel sem álcool.** Ferva 350 ml de água destilada e adicione a 350 ml de mel. Mexa bem e deixe a mistura esfriar até ficar um pouco acima da temperatura ambiente, mas abaixo de 35 °C. Depois, basta seguir a receita acima.
Assim como no vinagre de suco de maçã, os açúcares do mel vão ser mais do que suficientes para alimentar a massa madre e ativar a fermentação.
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Como Jogar Absorventes Fora
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Absorventes, ou modess, são itens importantes de higiene durante o seu período menstrual. Se não está acostumada a usar absorventes, talvez não saiba o que fazer com um usado depois que precisar trocá-lo. Felizmente, o processo é, no geral, bem simples: apenas enrole o absorvente e coloque ele no lixo. Você pode também comprar saquinhos de descarte para absorvente para conter a propagação de germes e odores.
1. **Descole o absorvente usado da calcinha e enrole-o.** Quando estiver pronta para trocar o seu absorvente, o remova com cuidado da calcinha. Enrole-o bem, indo de uma ponta dele à outra. Tome cuidado para que a parte suja esteja para dentro e o lado adesivo para fora.
Enrolar seu absorvente vai fazer com que seja mais fácil embrulhá-lo e vai minimizar o tanto de espaço que ele vai ocupar na lixeira.
2. **Embrulhe o absorvente em um pedaço de papel.** Esta é a forma mais sanitária de descarte e vai ajudar a impedir que os odores se espalhem. Use um pedaço de jornal, papel higiênico, ou papel para descarte para embrulhar seu absorvente com cuidado.
Você pode ainda usar o papel protetor de um novo absorvente para embrulhar o usado. Se o papel protetor vier com uma tira adesiva nele, use-a para manter o absorvente bem embrulhado.
3. **Coloque o absorvente embrulhado na lixeira.** Depois de embrulhado, jogue o absorvente no lixo. Se for possível, use uma lixeira com tampa para assim manter os odores ali contidos.
Nunca jogue seu absorvente, papel protetor ou tira de papel na privada. Se fizer isso, vai entupir seu encanamento.
De preferência, coloque o absorvente em uma lixeira que contenha um saco de lixo. Assim, será mais fácil descartar os absorventes e outros itens ali jogados quando for hora de colocar o lixo para fora.
Alguns banheiros públicos têm lixeiras pequenas ou lixos grandes de metal em cada cubículo em que você pode descartar absorventes externos ou internos.
4. **Lave as mãos** Depois de jogar fora o absorvente e terminar de usar o banheiro, lave suas mãos com sabão e água morna. Dessa forma, você não vai espalhar germes e vai se livrar de qualquer traço de sangue menstrual que pode ter ido parar nas suas mãos.
Também é importante lavar as suas mãos antes de trocar de absorvente. Fazer isso vai impedir que você leve germes indesejados para a sua área genital.
5. **Coloque o lixo que contenha o absorvente usado para fora o quanto antes.** Se deixar absorventes usados na lixeira por muito tempo, eles podem começar a exalar um odor ruim ou até mesmo atrair insetos. Se você fez o descarte de um ou mais absorventes na sua lata de lixo, leve o lixo para fora o mais cedo que puder e coloque-o em uma lixeira externa.
Amarre seu saco de lixo para evitar que cheire mal e impedir que os absorventes usados atraiam insetos e outros animais.
6. **Compre sacos para descarte especialmente para produtos de higiene femininos.** Procure online ou em lojas de produtos de limpeza. É possível que você encontre este produto junto com outros sacos de lixo e de descarte.
Há algumas marcas para venda no Brasil, estas incluem Obeg e Trilha. Outra alternativa seria usar sacos para descartes de fraldas.
Muitos destes tipos de produto são biodegradáveis e por isso agridem menos o meio ambiente do que sacos de lixo comuns.
Alguns banheiros públicos contêm em cada cubículo um dispenser com esses saquinhos.
7. **Enrole o absorvente usado depois de descolá-lo da sua calcinha.** Quando estiver pronta para trocar seu absorvente, tire ele da sua roupa de baixo e enrole-o bem. Você vai precisar enrolar ou dobrar o absorvente de forma que ele caiba facilmente no saco de descarte.
A depender do tamanho do saco e do absorvente, você talvez consiga simplesmente dobrar o absorvente ao meio, sem precisar enrolá-lo por completo.
8. **Coloque o absorvente enrolado dentro do saco de descarte e feche o saquinho.** Alguns como o Obeg vêm em forma de uma luva, evitando assim o contato direto com o absorvente usado. Outros, como os da marca Trilha, são parecidos com sacos de lixo comuns. De qualquer forma, para os dois, deve-se dar um nó na ponta aberta para fechá-los.
Verifique as instruções contidas na embalagem caso não tenha certeza sobre como fechar o saco para descarte.
9. **Coloque o saco amarrado no lixo.** Depois de fechar o saquinho, coloque ele na lixeira. Você deve, de preferência, usar uma lata de lixo que tenha tampa. Odores podem escapar mesmo de um saco fechado se este ficar enclausurado ali por muito tempo. Você deve então, pôr o lixo para fora não muito depois de colocar o absorvente usado na lixeira.
Não jogue o saquinho na privada. Sempre o coloque em uma lixeira ou em outro local próprio para descarte.
10. **Lave as mãos quando terminar.** Depois, lave suas mãos com sabão e água morna. Se não tiver sabão por perto, use álcool em gel.
Lembre-se de também lavar as mãos antes de trocar o absorvente!
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Como Escolher Animes para Crianças
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Muitas crianças têm vontade de assistir animes, mas se você não conhece muito do assunto, pode ter dificuldades em achar alguma série que seja apropriada para os seus filhos! Animes shonen, shojo e kodomo são ótimos para crianças, mas outros gêneros, como hentai, são estritamente para adultos. Mantenha as crianças seguras e felizes aprendendo a encontrar animes, a verificar se uma série contém conteúdo inadequado ou não e a escolher o anime perfeito para seus filhos.
1. **Leve a idade da criança em consideração.** Quando for escolher um anime, tenha em mente a idade do seu filho e a maturidade dele. Algumas crianças de 12 anos podem se sentir desconfortáveis com animes de romance escolar, enquanto outras mais jovens, com dez anos, podem adorar uma série assim.
2. **Procure um anime com uma temática que interesse ao seu filho.** Faça uma busca on-line por animes relacionados a coisas que seu filho já gosta. Você também pode pedir a alguém que recomende a você uma série com conteúdo nessa mesma linha. Por exemplo, se a sua filha adora carros de corrida, ela provavelmente vai gostar de Speed Racer.
3. **Pergunte aos seus filhos se eles querem ver um anime em particular.** Muitas vezes, pais só procuram saber mais sobre animes porque seus filhos já tocaram no assunto! Pergunte às crianças se há algo específico que elas querem assistir. Se for apropriado para a idade delas, veja como pode acessar esse conteúdo. Se não for este o caso, tente encontrar algo menos intenso que seja do mesmo gênero.
Por exemplo, se o seu filho de dez anos quer assistir Hellsing, que é um anime seinen sobre vampiros, talvez ele já se dê por satisfeito com uma série shonen apropriada para a idade dele como Owari no Seraph.
4. **Escolha um anime kodomo para crianças mais novas.** Se seu filho tiver menos que sete anos, o mais acertado é optar por um anime kodomo. São feitos para crianças pequenas e, na maioria das vezes, são comédias leves que ensinam grandes lições de vida. Os animes da Hello Kitty, em todas as suas diferentes versões, são muito atrativos para meninas, e Doraemon é um dos animes mais populares para crianças de ambos os gêneros.
5. **Escolha um shojo ou shonen para pré-adolescentes.** Shojo é um anime que visa o público pré-adolescente e adolescente feminino, enquanto que shonen seria o equivalente para meninos. Os dois muitas vezes se passam em escolas e podem ser do gênero sobrenatural, aventura ou romance. Sailor Moon é um dos shojos mais populares de todos os tempos e Naruto é uma ótima opção para garotos.
Outra grafia para esses termos é "shoujo" e "shounen."
Tome cuidado — existem categorias relacionadas, chamadas shojo-ai e shonen-ai, que apresentam um conteúdo mais sexual e têm um público-alvo mais maduro.
6. **Dê uma chance a animes baseados em jogos.** Muitos animes para crianças mais novas são sobre jogos de cartas ou até mesmo videogames que realmente existem. Pokemon e Sakura CardCaptor são ótimas opções caso também queira estimular o seu filho a participar de uma atividade social.
7. **Veja um filme do Studio Ghibli em família.** O Studio Ghibli produz filmes de anime para crianças de todas as idades, mas que os adultos também curtem. Eles são uma ótima porta de entrada para animes e você pode assisti-los com todos da família. Experimente assistir A Viagem de Chihiro, Serviços de Entrega da Kiki ou Meu Amigo Totoro.
8. **Verifique a classificação indicativa.** Cópias físicas de animes vêm com a classificação indicativa na caixa e, se você assistir o anime em um serviço de streaming, essa informação estará na descrição da série. Caso esteja interessado em um anime e não esteja encontrando a classificação, é só procurar por ela em lojas on-line. Preste bastante atenção às classificações para que tenha certeza do que elas significam!
Os sistemas de classificação variam entre os países e podem variar entre plataformas de streaming. No Brasil, e na versão brasileira de grande parte das plataformas, a classificação se divide em L (livre), 10, 12, 14, 16, 18. A livre é para um filme recomendável a todos os públicos, a 10 para filmes não recomendados para menores de dez anos, 12 para aqueles são recomendados para menores de doze e assim por diante.
9. **Leia críticas e análises on-line.** Cada casal terá opiniões distintas sobre o que é ou não apropriado para seus filhos e a classificação indicativa não leva em consideração os valores de cada família. Busque ler críticas e análises on-line sobre qualquer anime que estiver pensando em deixar seus filhos assistirem.
10. **Pergunte a opinião de amigos.** Se você tem amigos que sabem muito sobre o mundo dos animes, peça que deem a você recomendações ou opiniões. Eles poderão ajudar ainda mais se conhecerem bem o seu filho. Se ele tem medo de aranhas, um anime que contenha cenas em que personagens são atacados por aranhas não será apropriado para ele, mesmo se a série for da classificação etária correta. Se não conhece pessoas que gostam de animes, pergunte a funcionários de uma loja especializada ou vá para um fórum do tema para pedir recomendações.
11. **Tome cuidado com gêneros para adultos, como o hentai.** Alguns gêneros são estritamente para adultos! Se vir as palavras horror, hentai ou seinen na descrição, não compre o anime. Animes seinen são para homens adultos e contêm, via de regra, muita violência, enquanto hentai é pornografia e deve ser evitado até mesmo por adolescentes mais velhos.
Não se foque somente no gênero, e analise o anime em si. Fruits Basket e Beelzebub são duas comédias, mas apenas o primeiro é adequado para crianças.
12. **Assista o anime.** Sempre assista algo antes se não tem certeza se é adequado para as crianças, ainda mais se seus filhos forem pequenos ou se você não souber muito sobre animes. Tome cuidado com séries que contenham violência, conteúdo de natureza sexual, relacionamentos abusivos ou qualquer temática que não queira que seus filhos vejam.
13. **Compre de um vendedor confiável.** Ao efetuar uma compra de um site desconhecido ou ao usar um site ilegal você pode acabar adquirindo algo que é completamente inapropriado para crianças. Limite-se a lojas que já visitou que tenham boas avaliações. Caso precise baixar um anime, assista ele antes.
14. **Pesquise para descobrir onde pode assistir animes.** Em sua maioria, as pessoas usam plataformas de streaming, mas você pode comprar uma série em uma loja. Caso queira ter uma cópia física, pode ir em lojas especializadas on-line ou até mesmo na Amazon. Se é um iniciante no assunto, vá a uma loja que venda DVDs e Blue-Rays, como algumas livrarias físicas, ou vá on-line e procure uma loja na sua região que venda itens relacionados a animes. Os vendedores vão ficar felizes em ajudá-lo a encontrar o que precisa.
Baixar animes também é uma opção, mas não deixe seus filhos assistirem ao vídeo antes de verificar o conteúdo dele!
15. **Torne-se membro de uma plataforma de streaming.** Os catálogos da Netflix e da Amazon Video contêm vários animes, mas você tem também a opção de se tornar cliente de uma plataforma especializada em animes, como o Crunchyroll. Escolha a melhor opção de plano para a sua família.
16. **Tire suas dúvidas sobre frete internacional e taxas aduaneiras.** Caso compre um item de uma empresa do Japão, talvez tenha de pagar um frete alto e seja taxado pela alfândega. Pergunte sobre o frete internacional e as tarifas aduaneiras antes de comprar qualquer coisa on-line.
17. **Verifique se o nome do anime está correto antes de efetuar a comprar.** Muitos animes têm nomes parecidos ou são divididos em vários volumes. Além disso, lojas de animes não costumam aceitar devoluções. Veja se está tudo certo antes de finalizar a compra ou antes de dar o play na plataforma de streaming!
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Como Limpar e Manter uma Lava Louça
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Você tem lavadora de louça em casa, mas nunca pensou em fazer uma boa limpeza nela? Acha que o ciclo interno de lavagem da louça se aplica ao equipamento em si?! Infelizmente, não é bem assim: depósitos e restos de alimentos acumulam com o tempo, limitando a eficácia da máquina e até afetando a sua integridade. Sendo assim, leia as dicas deste artigo e aprenda a dar aquela geral nela com a frequência ideal (todos os dias, a cada semana ou mês etc.).
1. **Remova os restos de alimentos que ficam na lava-louça todo dia.** A lavadora ajuda a tirar boa parte dos restos de comida da louça, mas muito deles acabam ficando grudados no fundo dela. Por isso, remova o rack inferior da máquina após cada uso e passe um pano no local até não restar mais nada. É um pouco nojento, mas isso preserva o filtro e melhora os ciclos de limpeza.
Os restos de alimentos que acumulam podem acabar entupindo o filtro e reduzindo a eficácia da lavadora de louça.
2. **Limpe o lado de dentro da porta e as alças toda semana.** Sature um pano com água e detergente e passe na porta, nas alças e na borracha de vedação da porta da lavadora pelo menos uma vez por semana. Isso evita o acúmulo de restos de alimentos na borracha, além de limpar as marcas de dedos e gordura que possam estar no equipamento.
Aproveite também para limpar o painel de controle da lavadora de louça se ele estiver sujo ou engordurado.
3. **Enxágue o filtro toda semana.** Não se engane: o filtro pode ser pequeno, mas é muito importante! Remova o rack inferior da lava-louça e desparafuse o cilindro que fica no meio da base dela. Depois, desmonte o filtro e lave cada pecinha na pia. Passe uma escova de cerdas macias nos restos de alimentos que estiverem grudados nelas e, em seguida, remonte toda a estrutura.
A lavadora fica com um cheiro ruim quando o filtro entope, visto que ele serve para coletar os restos de alimentos que tentam passar pelo ralo.
4. **Coloque uma vasilha com vinagre branco na lavadora e ative um ciclo de limpeza.** Tire toda a louça da lavadora e coloque uma vasilha com 2 xícaras de vinagre branco no rack superior. Depois, ligue-a em um ciclo normal (de água quente) e espere até o vinagre remover os maus cheiros.
Você pode usar o vinagre branco à vontade: ele é um agente de limpeza natural e remove germes e maus cheiros sem o envolver substâncias químicas.
Repita essa limpeza com vinagre uma vez por mês ou sempre que você sentir um cheiro estranho saindo da lavadora.
5. **Preencha metade da pia com água e adicione 2 xícaras de vinagre branco.** Você vai mergulhar os racks e porta-talheres da lava-louça na pia enquanto limpa as paredes e a base dela. Se não tiver vinagre, use suco de limão, detergente de louça ou outro produto do tipo.
6. **Remova os racks e o porta-talheres da lava-louça.** Se as peças forem pequenas, mergulhe-as na solução de vinagre da pia; se não forem, limpe-as com um pano úmido e a mesma solução.
Veja se ainda há restos de alimentos grudados nas peças! Se houver, remova-os com um palito de dente ou outro objeto pequeno e pontiagudo.
7. **Remova os restos de alimentos dos orifícios dos espargidores.** Veja se os orifícios dos espargidores estão obstruídos e impedindo a água de passar. Se for o caso, você precisa limpar cada um com um alicate de ponta fina ou mesmo um palito de dente. Tenha calma e cuidado para não riscar nenhuma parte da peça de metal.
Se os orifícios forem pequenos demais, passe um clipe de papel aberto ou um pedaço de arame bem fino por eles. Os restos de alimento vão sair aos poucos.
8. **Limpe as bordas da porta e a vedação.** Como esses espaços não são lavados durante os ciclos normais, eles acabam acumulando restos de alimentos, sabão e água. Passe uma solução de vinagre (ou um spray de limpeza) no local usando um pano úmido. Em seguida, passe uma escova de dente velha ou algo do tipo nos cantos e na vedação em si.
Lembre-se de limpar debaixo da porta! Essa região acumula muitos resíduos em alguns tipos de lavadora de louça. Passe o pano com vinagre na região e, se necessário, use a escova.
9. **Aplique uma solução antiferrugem nos pontos enferrujados.** Se a água contiver muito ferro ou ferrugem, o material vai acabar acumulando na lavadora de louça. Nesse caso, aplique uma solução antiferrugem de qualidade — de preferência, depois de conversar com um profissional que entenda do assunto.
Você pode ter que aplicar um amaciante de água na tubulação.
Se os racks da lava-louça estiverem descascando, aplique um selante em spray feito especificamente para o material. Aproveite e dê uma olhada debaixo deles: se o problema estiver se espalhando, talvez seja melhor trocar os racks de vez. Basta pesquisar no Google para encontrar novas peças para o seu modelo de lavadora.
10. **Coloque todas as peças de volta na lavadora.** Depois de limpar os racks, o filtro, as paredes, a base e outras partes internas da lava-louça, você pode colocar cada uma de volta no lugar. Preste atenção para que cada uma fique na posição correta!
Se a lava-louça estiver entupida, você pode ter que limpar o ralo dela.
11. **Prepare uma solução de limpeza com bicarbonato de sódio e água quente.** Pegue uma vasilha pequena e misture ¼ xícara de bicarbonato de sódio com 4 xícaras de água quente até os ingredientes formarem uma pasta cremosa. O bicarbonato é levemente abrasivo e, portanto, ajuda a limpar a porta da lavadora de louça sem deixar riscos e marcas.
Se não tiver bicarbonato de sódio em mãos, você pode borrifar um limpador de superfícies diretamente na porta.
12. **Espalhe a mistura na porta da lavadora de louça.** Aplique a mistura em um pano macio e passe no exterior da lavadora de louça. Preste mais atenção aos controles e à alça, mas também não se esqueça dos espaços menores entre os painéis (que também acumulam sujeira).
Se a sua lava-louça é de inox, limpe-a usando um pano de microfibra para não riscar a superfície sem querer.
13. **Remova a mistura com outro pano macio.** Tire o restante da mistura com um segundo pano macio. Se necessário, mergulhe-o em água limpa e passe na lavadora de louça mais uma vez para remover as manchas.
Se a sua lava-louça é de inox, passe o pano na direção do grão dela.
14. **Pula a superfície da lavadora de louça sempre que necessário.** Lavadoras de louça de inox costumam acumular marcas de dedos e outras manchas. Nesse caso, passe um polidor de inox em um pano e aplique no equipamento em movimentos circulares.
Você pode ter que fazer isso uma ou duas vezes por semana, dependendo da frequência com que usa a lavadora de louça.
15. **Use a lavadora de louça pelo menos a cada dois dias.** Você precisa usar a lava-louça com frequência para evitar o acúmulo de restos de alimento e outros produtos. Por isso, ative o ciclo curto com o equipamento vazio de vez em quando.
Não se preocupe com o desperdício: lavar a louça na máquina gasta menos água do que lavar na pia.
16. **Tire todos os restos de alimentos dos pratos antes de colocar na lavadora.** A maioria das lavadoras de louça mais novas faz um pré-enxague por conta própria, mas ainda assim é melhor você remover os pedaços maiores de alimentos dos pratos e de outros utensílios. Isso ajuda a preservar o filtro e reduz a potência necessária para o ciclo se completar.
Tente levar os restos de alimentos a uma pilha de compostagem ou jogue no lixo.
17. **Enxágue a louça com água quente na pia antes de colocar na lavadora.** A louça vai sair mais limpa se já estiver quente no início do ciclo. Sendo assim, enxague tudo na pia antes de começar.
Você pode tampar o ralo da pia e coletar essa água quente para usar depois (regando as plantas, por exemplo).
Não use água quente demais, ou ela pode acabar queimando a sua pele.
18. **Faça o refil do líquido secante no dispenser da lavadora de louça uma vez por mês.** O líquido secante ajuda a evitar o surgimento de manchas na louça. Abra o dispenser e aplique o volume recomendado na caixa ou no rótulo do produto.
Não aplique o líquido secante se você já estiver usando um amaciante de água.
Também existem secantes sólidos. Se você costuma se esquecer de fazer o refil do secante líquido, compre o produto em barra ou pó.
Alguns detergentes de louça já têm componentes secantes.
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Como Elogiar a Arte de Alguém: 15 Elogios Sinceros e Criativos
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Você está pensando no comentário perfeito para fazer sobre a arte de alguém? Se gosta do estilo do artista e quer mostrar seu apoio a ele, então basta escolher um elogio sincero. Por mais que todo mundo goste de ser chamado de "talentoso", existem várias outras formas de elogiar uma pintura, um desenho e outros tipos de obra. Leia as 15 sugestões deste artigo, todas com exemplos únicos, para nunca mais ficar na dúvida!
1. **Todo artista gosta de saber que seu trabalho chama a atenção.** O objetivo de muitos artistas é fazer com que as pessoas criem vínculos com suas obras — e, por isso, adoram ouvir esse tipo de elogio.
"Vi esta obra assim que cheguei à galeria. E fiquei intrigado imediatamente."
"Esta obra apareceu no meu feed, então eu tive que explorar mais da sua produção."
2. **Até receber um elogio simples e curto faz bastante diferença.** Quando você não souber mais o que dizer, o artista vai adorar saber do seu apreço pela obra dele. Veja outras palavras simples que podem descrever bem a obra:
Fantástica.
Extraordinária.
Incrível.
Perfeita.
3. **Todo artista gosta de saber que o seu esforço está visível na obra.** É normal — afinal, ele investiu bastante tempo para conseguir o resultado que queria. Reconheça o talento e a perseverança da pessoa para que ela se sinta orgulhosa do que fez.
"Que orgulho do que você conseguiu fazer com esta obra!"
"Seu cuidado na criação desta obra está bem claro."
4. **Todo artista gosta de saber que suas criações trazem alegria aos outros.** Se é isso que o trabalho da pessoa causa em você, fale dessa sua empolgação com ela. Deixe claro que é fã e que sempre está aqui para apoiar a produção dela.
"Fico tão feliz quando suas obras aparecem no meu feed!"
"Não consigo parar de sorrir quando vejo suas obras. Quanto talento!"
5. **Falar de detalhes específicos mostra que você observou bem a obra.** Tire um momento para prestar atenção à arte e entender as técnicas que o artista usou, como linhas, cores, tons e movimento. Fale dos componentes diferentes que mais chamam a sua atenção para deixar claro que você não está falando da boca para fora.
Palavras que descrevem cores: frias, vibrantes, vívidas.
Palavras que descrevem linhas: fluidas, delicadas, arrojadas.
Palavras que descrevem tons: dramáticos, profundos, sutis.
Palavras que descrevem movimentos: rítmicos, ondulados, naturais.
6. **Um elogio emotivo assim mostra ao artista que o trabalho dele tem significado real para você.** Todo artista quer produzir algo que expresse sentimentos genuínos e, se possível, se conecte com as pessoas. Se a obra em questão causa uma reação emocional específica, comece o elogio com "Esta obra faz eu me sentir...".
"As cores nesta pintura me dão a sensação de paz."
"Sua arte faz eu me sentir hipnotizado."
7. **O artista vai adorar saber que conseguiu expressar o que sente com a obra.** Muitos artistas se sentem um tanto vulneráveis quando compartilham sua arte com o mundo, já que se trata de algo tão pessoal. Sendo assim, você pode deixar a pessoa mais confiante se falar da expressividade do trabalho dela.
"Dá para ver que você queria capturar a tranquilidade desta cena."
"Suas linhas têm tanta energia que parece que a obra sai da tela!"
8. **O artista vai adorar essa sua curiosidade pelo que o inspirou.** Muitos artistas buscam expressar um significado mais profundo em suas produções. Sendo assim, diga que você quer entender melhor a obra. Para ele, esse seu interesse pelos bastidores já vai ser uma bela conquista.
"Estou muito curioso para saber de onde você tirou inspiração. Me fala mais sobre ela?"
"Parece que esta obra simboliza vários problemas sociais. Eu queria saber a sua opinião a respeito."
9. **Comparar o trabalho da pessoa a um artista famoso é um dos melhores elogios possíveis.** Se você sabe quais artistas consagrados inspiraram o estilo da pessoa, fale deles na hora de fazer o elogio. Ela vai ficar impressionada com o seu conhecimento dos estilos ou técnicas que serviram de base para a criação dessa obra em particular.
"Vejo que você entende muito de técnicas modernas de pintura!"
"Se você me dissesse que foi Van Gogh que pintou este quadro, eu acreditaria!"
10. **O artista vai gostar muito de saber que tem um estilo característico e inconfundível.** Dizer que você reconheceu que a obra é dele logo de cara mostra a sua familiaridade com a produção como um todo. Ainda que se trate de um quadro ou desenho completamente novo e original, fale que você conseguiu notar algumas técnicas de trabalhos passados.
Esse elogio é ainda mais útil se você e o artista são próximos ou se você acompanha o trabalho dele há muito tempo.
11. **Falar que se trata de melhor obra que o artista já criou mostra o quanto ele melhorou desde o início.** Caso você esteja acompanhando a carreira dele há um tempo, fale das melhorias em estilo e técnica. O artista vai adorar saber que a sua evolução está perceptível — e, assim, ficar mais motivado a continuar.
"Você está aperfeiçoando mesmo o seu estilo, hein?"
"Você está cada vez melhor!"
12. **O artista vai adorar saber que você está sempre em busca de detalhes interessantes.** Quanto mais você estudar uma obra de arte, mais vai conseguir notar certas coisas: pinceladas, elementos temáticos, toques de cor em segundo plano... Várias coisas que podem ter passado despercebidas antes.
"Há tanta coisa nesta obra que eu ainda nem descobri!"
"Quanto mais olho para a tela, mais fico apaixonado por ela."
13. **Você vai inspirar o artista a continuar criando mais obras assim.** Esse elogio voltado para o futuro mostra que você está empolgado para continuar acompanhando o trabalho da pessoa. Ela, por sua vez, vai gostar de saber que tem um fã sempre a postos para apreciar suas novas produções.
"Você tem um futuro brilhante pela frente se continuar desenhando assim!"
"Mal posso esperar para ver suas novas produções."
14. **Todo artista gosta quando as pessoas mostram suas obras umas às outras.** O boca a boca é uma das melhores estratégias para qualquer artista conquistar novos fãs — e, por isso, a pessoa vai adorar saber que você quer apresentar a produção dela a mais alguém.
Se você for elogiar a pessoa pelas mídias sociais, marque seus amigos em um comentário para que eles vejam a obra.
15. **O artista vai se sentir o máximo por você querer exibir a arte dele em casa.** Se você gostar mesmo da obra, faça uma oferta de compra! Isto é um jeito de mostrar o quanto o assunto é sério na sua concepção.
Descubra se você tem condições de pagar pela obra antes de se comprometer a comprá-la.
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Como Salvar Live Photos como Vídeos
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Uma Live Photo é uma foto em movimento desenvolvida pela Apple que dura de um e meio a dois segundos. As Live Photos foram lançadas pela Apple em setembro de 2015, mas só após o lançamento do iOS 13 se tornou possível converter essas fotos em arquivos de vídeo. Este artigo lhe ensinará como converter uma Live Photo em um arquivo de vídeo no seu iPhone ou iPad.
1. **Capture uma Live Photo.** Se quiser saber como tirar uma Live Photo, use o aplicativo Dicas do seu iPhone ou iPad ou faça uma pesquisa rápida. Você só terá que tocar no botão Live no topo da tela da câmera para ativar o modo Live Photos.
Sua Live Photo vai durar de um segundo e meio a dois.
Você pode ativar e desativar as Live Photos tocando no ícone no topo da tela quando estiver vendo uma foto. Se o ícone amarelo alaranjado tiver "Live" escrito, então o recurso de Live Photo está ativado.
2. **Abra o Fotos.** Você verá o ícone desse aplicativo em uma das telas iniciais. Ele tem o desenho de um catavento cheio de cores.
3. **Toque em Álbuns.** Você verá essa opção na parte inferior da tela.
4. **Toque em Live Photos.** Você verá essa opção sob o cabeçalho "Tipos de Mídia".
5. **Toque na Live Photo que você quer salvar como vídeo.** Ela vai se abrir em uma nova janela.
Se você tocar na Live Photo e segurar, poderá selecionar várias Live Photos para adicionar ao vídeo que vai salvar.
6. **Toque no ícone de compartilhar.** Você o verá no canto inferior esquerdo da tela. Um menu vai surgir de baixo para cima.
7. **Toque em Salvar como Vídeo.** Você verá essa opção ao lado de um ícone de uma câmera de vídeo. Desça a tela para achar.
Isso pode não funcionar se tiver desabilitado as Live Photos ou adicionado um efeito à foto. Para remover um efeito, como um “Loop”, toque em , deslize o dedo de baixo para cima na tela para acessar o cabeçalho "Efeitos" e depois toque no efeito para removê-lo.
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Como Resetar um Notebook Toshiba para as Configurações de Fábrica
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Se o seu objetivo é apagar todos os arquivos e deixar o seu notebook exatamente como ele era quando foi ligado pela primeira vez, você está no lugar certo. Embora os notebooks Toshiba não venham com discos de recuperação externos, eles possuem uma partição no HD cuja função é a mesma. Então, mãos à obra!
1. **Faça um backup de todos os seus arquivos pessoais em um pen drive ou na nuvem antes de seguir em frente.** Lembre-se de que, ao resetar o notebook, todos os arquivos e configurações pessoais serão perdidos. Você também pode usar, por exemplo, cartão de memória, CD, DVD ou HD externo para fazer uma cópia de todos os seus vídeos, músicas, documentos e etc.
2. **Desligue o notebook e remova todos os periféricos (mouse, pen drive, etc.** ).
3. **Conecte o notebook na tomada.**
4. **Aperte o botão ligar e, logo em seguida, comece a pressionar a tecla F12 do teclado repetidamente até que o menu de boot apareça.**
5. **Selecione a opção “HDD Recovery” (recuperação pelo HD).**
6. **Dê “Enter”.** O menu “Advanced Startup” (inicialização avançada) aparecerá na tela.
7. **Clique em “Troubleshoot” (consertar) e depois em “Reset” (resetar).** O processo completo durará entre 15 minutos e 2 horas. Assim que terminar, o notebook inicializará normalmente como se estivesse sendo ligado pela primeira vez.
8. **Salve todos os seus arquivos pessoais em um pen drive ou na nuvem antes de começar.** Todas as fotos, vídeos, documentos e etc. serão apagados enquanto o notebook estiver sendo resetado. Se preferir, copie-os todos para um cartão de memória, um HD externo ou um DVD, por exemplo.
9. **Desligue o notebook e desconecte todos os dispositivos externos que estiverem ligados a ele (monitor externo, mouse, pen drive, etc.** ).
10. **Reconecte o notebook à tomada.**
11. **Pressione e segure a tecla “0” ao mesmo tempo em que religa o notebook.**
12. **Solte a tecla “0” assim que a mensagem de recuperação aparecer na tela.**
13. **Escolha o sistema operacional que veio instalado de fábrica.** Uma das opções, por exemplo, é o “Windows 7”.
14. **Clique em “Yes” (sim) para confirmar que está ciente de que todos os seus arquivos pessoais serão apagados.** A tela do “Toshiba Recovery Wizard” (assistente de recuperação de sistema da Toshiba) aparecerá na tela.
15. **Selecione a opção “Recovery of Factory Software” (recuperação do software de fábrica) e clique em “Next” (próximo).**
16. **Siga apertando o botão “Next” (próximo) até encontrar uma grande barra de progresso.** A essa altura, a única opção existente será a de cancelar o processo “Cancel”. Agora, basta aguardar entre 15 minutos e 2 horas. Assim que terminar de resetar o sistema, o notebook inicializará como se tivesse acabado de sair da caixa.
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Como Tirar Manchas de um Quadro Branco Seco
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Você pode remover antigas marcas de um quadro apagável a seco empregando itens domésticos seguros e não abrasivos. Até os produtos mais simples, que podem ser encontrados em qualquer despensa ou banheiro, podem remover as manchas mais resistentes. Limpar seu quadro será muito muito simples, e o melhor: você nem precisará suar demais.
1. **Experimente água oxigenada.** Despeje um pouco de água oxigenada diretamente nas marcas e limpe-a com um pano ou um papel-toalha. Pode ser necessário esfregar o quadro outra vez com um pano ou um papel-toalha limpos para remover totalmente as marcas.
2. **Use álcool para limpeza.** Umedeça uma esponja com álcool, esfregue-a na mancha e seque o quadro com um pano seco e limpo. Para melhores resultados, use álcool etílico 99º ou 90º.
Você pode despejar o álcool para limpeza num papel-toalha ou num lenço de papel e esfregá-lo nas antigas marcas.
Muitos antissépticos para as mãos contêm álcool e podem ser usados para remover as manchas.
Para eliminar manchas teimosas, espalhe nelas álcool com o dedo. Deposite álcool o bastante para formar uma camada grossa. Deixe-o secar por alguns segundos e por fim remova-o com um pano limpo.
3. **Desenhe sobre as marcas com um marcador apagável a seco.** Lenta e cuidadosamente, desenhe com ele sobre as marcas que você quer apagar. Um marcador de tinta escura será o mais eficaz para a tarefa, que talvez precise ser repetida várias vezes.
Apague o que você escreveu.
Esse é um bom método para apagar canetas permanentes do quadro branco.
4. **Use graxa para sapatos neutra.** Esfregue graxa para sapatos neutra (incolor) nas marcas velhas e faça o polimento com um pano limpo. A graxa para sapatos criará uma superfície impecável, como nova.
5. **Use creme dental.** Esfregue creme dental branco comum nas marcas do quadro. Limpe-o. Pasta de dente é um abrasivo brando e solúvel em água.
Esse método também pode remover tinta de caneta permanente de muitas superfícies lisas e não porosas.
Qualquer marca de creme dental serve.
6. **Borrife spray de cabelo nas marcas.** Espalhe uma fina camada de spray de cabelo nas marcas antigas. Deixe-o agir por alguns minutos e limpe-o com com papel-toalha ou um trapo de algodão. Limpe qualquer viscosidade residual com água e sabão.
Também é possível remover as marcas com desodorante aerosol.
7. **Experimente bálsamo para dores musculares.** Limpe as antigas marcas com um creme para dores como o Balsamo Bengué, que remove marcas de caneta permanente em poucas passadas. Menos abrasivo do que o creme dental e dotado de certo teor alcoólico, o bálsamo é um ótimo limpador.
8. **Limpe as marcas com acetona (removedor de esmalte de unha).** Despeje uma quantia generosa de acetona numa esponja ou papel-toalha e use-o para limpar uma área do quadro. Depois de despejar mais acetona numa nova folha de papel-toalha, repita o procedimento na mesma área. Termine de limpar o quadro com um papel-toalha seco.
Acetona é um combustível. Descarte os papéis-toalha embebidos nela com responsabilidade.
9. **Use vinagre e água.** Faça uma solução de limpeza com água e vinagre. Espalhe-a ou borrife-a nas manchas. Em seguida, limpe o quadro com um papel-toalha limpo.
A proporção entre vinagre e água deve ser de uma colher de sopa (4,9 mL) para 236,5 mL.
10. **Prepare uma pasta de água e bicarbonato de sódio.** Incorpore a bicarbonato de sódio uma pequena quantidade de água. Esfregue a pasta obtida nas marcas antigas. Limpe a pasta minuciosamente com o pano ou papel-toalha úmidos. Esse método funciona melhor em marcas de canetas permanentes.
11. **Esfregue as marcas com borras de café.** Esfregue o quadro com pó de café encharcado — substância abrasiva e que removerá manchas sem danificar a superfície. Feito isso, limpe o quadro minuciosamente a fim de evitar que ele fique manchado de marrom.
12. **Espalhe margarina nas marcas antigas.** Massageie a margarina no quadro e você notará uma lenta mudança na cor das marcas, o que é um sinal de que ela está funcionando. Remova a margarina com papel-toalha.
É preciso remover toda a margarina, ou será impossível escrever no quadro.
Caso a mancha tenha mais de um ano, cubra a margarina com filme plástico e aguarde 24 horas antes de limpar o quadro.
13. **Limpe o quadro com cera automotiva.** Aplique a cera nas marcas com movimentos circulares. Remova-a com um pano limpo. Esse método é muito indicado para as manchas mais tenazes, pois a cera recondiciona a superfície, deixando-a como nova.
Outra boa solução que pode ser encontrada na garagem é o WD-40, que também lubrifica e recondiciona o quadro.
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Como Tirar Marcas de Queimado de Madeiras
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Peças de madeira na sua casa, loja ou outro espaço podem ter sido queimadas sem querer por conta do desgaste de uso, sejam móveis, painéis, o tampo de uma mesa ou um brinquedo de madeira. Mesmo que não tenha como consertar uma peça de madeira que virou cinzas, é possível tirar pequenas manchas de queimado com relativa facilidade. Se for madeira de lei, como pisos de freixo, carvalho ou faia, o melhor a se fazer é lixar ou raspar a madeira queimada e consertar com epóxi depois.
1. **Compre uma lã de aço fina para remover a parte queimada.** O método da lã de aço funciona melhor em queimaduras pequenas e superficiais, como as causadas por cinzas de cigarros. Vá a uma loja de casa e construção e compre a lã de aço mais fina que tiver. As lãs número zero são as mais finas, portanto, as ideais. Talvez uma loja de especializada em materiais de construção ou ferramentas tenha essa produto, caso não encontre nas comuns.
Ao contrário das lixas de construção, quanto menor o número da lã de aço, mais fina ela é e, quanto maior a quantidade de zeros, mais fina. Por exemplo, a lã número 000 é "extrafina" e a 00 é "fina".
2. **Umedeça um pedaço de lã de aço com óleo mineral.** Antes de passar a lã de aço na madeira, despeje ½ colher de chá de óleo mineral sobre ela. Isso lubrifica os fios da lã de aço e evita que eles arranhem a madeira.
Você também pode encontrar o óleo mineral em lojas de casa e construção. Se não o tiver, use outro óleo antirressecamento, como o óleo de limão.
3. **Esfregue a lã de aço lubrificada na marca de queimado.** Segure a lã com uma mão e esfregue-a em uma só direção sobre a área queimada na madeira. Esfregue na direção dos grãos da madeira e não na contrária ou vai danificar a peça ainda mais. Depois de 10 a 12 passadas, você verá que a marca de queimado deu uma boa clareada.
Continue esfregando até que a marca suma.
4. **Passe um pano limpo e úmido na área.** Assim que a marca de queimado sumir, pegue um pano de algodão limpo e umedeça com um pouco de água da torneira. Ele só precisa ficar suavemente úmido, então torça bem. Não o esfregue na madeira. Pressione-o de leve na área que está com óleo mineral para absorver o excesso que a lã de aço deixou para trás.
Se o pano estiver molhado demais, você vai acabar deixando uma marca d’água na madeira.
Não é necessário passar nenhum tipo de produto para móveis se for uma marca de queimado pequena. Em praticamente todos os casos, o óleo será o suficiente para selar a área.
5. **Raspe marcas de queimado mais profundas usando a lâmina de um estilete.** O único jeito de remover marcas de queimado mais profundas que 30 mm é raspar a madeira que foi queimada. Pegue o estilete e arraste a lâmina sobre a queimadura para remover a madeira danificada. Faça movimentos curtos e siga o sentido dos grãos da madeira.
Você encontra estiletes reforçados (e lâminas separadas, se quiser) em lojas de ferramentas. Lojas de casa e construção e até grandes papelarias também podem tê-los.
6. **Alise a área danificada com uma lixa fina.** Se a madeira ao redor do queimado não foi danificada quando você faz a raspagem, é possível uniformizar a superfície com uma lixa de construção. Lixe na direção dos grãos da madeira (e não na direção contrária) indo para frente e para trás até que a área danificada fique lisa.
Você encontra lixas de construção em lojas de casa e construção ou de ferramentas. Escolha uma fina, de numeração entre 360 e 400. Quando se trata de lixas de construção, quanto maior o número, mais finos os grãos.
7. **Tire as lascas de madeira que ficaram para trás com um pano limpo.** Quando terminar de raspar a área queimada e lixar a superfície da madeira, verá que sobrou lascas e poeira. Para tirá-los da madeira, umedeça um pano e esfregue-o na superfície para tirar a sujeira.
O pano deve estar apenas levemente úmido ou você vai apenas espalhar as lascas.
8. **Passe uma camada de óleo de tungue na madeira para restaurar a cor dela.** Você encontra este óleo em lojas de tintas ou de casa e construção. Pegue um pano limpo e mergulhe no óleo. Passe na área que estava queimada. Faça movimentos de 7 a 12 cm, mais ou menos, e siga a direção dos grãos da madeira.
Dependendo da cor da madeira sendo consertada, você também pode usar óleo de linhaça. Os dois são similares. A única diferença importante é que o óleo de linhaça amarela com o passar do tempo.
Se a madeira for amarela, isso vai funcionar ao seu favor.
9. **Deixe o óleo penetrar na madeira durante uma noite.** Já que o óleo de tungue (e o de linhaça também) é não secante, ele vai levar várias horas para ser absorvido pela madeira e endurecer completamente no lugar. Siga as instruções escritas na embalagem do óleo. Alguns fabricantes pedirão que você limpe o óleo após a aplicação em vez de deixar agindo na madeira.
Se estiver consertando um piso de madeira de lei e tiver animais de estimação ou crianças em casa, mantenha-os longe do piso que está com óleo até ele secar.
10. **Preencha o vão com epóxi para madeira** O epóxi para madeira tem diversos componentes químicos que devem ser misturados seguindo as instruções do fabricante. Assim que o epóxi atingir uma consistência parecida com cimento, use uma espátula adequada para aplicar o epóxi no vão na madeira de lei onde a área queimada estava.
Deixe o epóxi secar durante uma noite ou por seis a oito horas. Durante este tempo, mantenha as crianças ou os animais de estimação curiosos longe do epóxi.
Não é difícil achar epóxi para madeira em lojas de casa e construção ou de ferramentas.
11. **Lixe o epóxi usando uma lixa grossa para nivelá-lo com o restante do piso.** Uma folha de granulação 80 funcionará bem para fazer isso. Esfregue a lixa para frente e para trás várias vezes no epóxi seco até ele ficar liso e no mesmo nível que o piso ao redor. Tome cuidado para não lixar muito o piso de madeira de lei em si para não arranhar a madeira que estava boa por acidente.
Assim que terminar de usar a lixa de granulação 80, se quiser, tente lixar com uma de granulação 120 para garantir que o epóxi vai ficar liso.
12. **Passe verniz ou pinte a área preenchida para que ela fique da mesma cor que o restante do piso.** Use o mesmo verniz ou tinta que foi usado no resto do piso (na maioria dos casos, a madeira de lei terá que ser envernizada). Pegue um pincel de 7 cm e mergulhe no verniz ou tinta. Aplique na área consertada e lixada. Dê ao verniz ou à tinta, pelo menos, quatro ou cinco horas para secar e passe uma segunda demão se a cama nova estiver mais escura que o resto do piso.
Se não souber qual a cor exata do seu piso, teste uma amostra de tinta ou de verniz antes de usar. Teste em um canto pequeno e escondido do piso.
13. **Misture bicarbonato com água para formar uma pasta grossa.** Se tiver que consertar uma área queimada em uma madeira escura, a queimadura em si provavelmente estará branca. Para removê-la, misture uma colher de chá de bicarbonato de sódio com 1/8 de colher de chá de água em uma tigela pequena. Misture com uma colher ou com um dedo até que os dois ingredientes formem uma pasta grossa.
Deixe a consistência da pasta seca. Se você colocar água demais, vai acabar formando uma mancha d’água.
14. **Passe a pasta na madeira queimada com um pano limpo.** Pegue uma pequena quantidade da pasta grossa de bicarbonato de sódio com o canto de um pano de algodão limpo. Esfregue a pasta na marca clara de queimado para ir escurecendo-a aos poucos. Eventualmente, a marca de queimado vai sair inteira.
Se a quantidade de pasta que você pegou não for suficiente para tirar a marca, pegue mais e passe outra vez (ou até uma terceira).
15. **Passe lustra móvel na superfície da madeira que foi restaurada.** Coloque um pouco de lustra móvel em outro pano limpo. Depois, aplique na superfície da madeira. Isso vai remover a pasta de bicarbonato de sódio e ajudará a restaurar a área danificada para que ela fique igual ao restante da madeira. Passe na direção dos grãos da madeira, fazendo movimentos suaves de 20 a 25 cm de comprimento.
Se não tiver em casa, você encontra lustra móveis em qualquer supermercado.
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Como Acabar com o Sangramento Retal
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O sangramento no reto ou ânus é sempre uma surpresa e é bastante desconfortável. Geralmente, é um sinal de um problema leve, como uma fissura (corte) anal ou hemorroida, mas também pode ser um indício de uma condição mais séria. Marque uma consulta com um médico imediatamente se tiver um sangramento retal inexplicável. Se for grave e acompanhado de cólicas estomacais dolorosas, ou se durar por vários dias, há suspeita de câncer colorretal. O médico fará um exame abdominal que determina a causa e a gravidade do sangramento retal.
1. **Procure sangue no papel higiênico.** Um sangramento retal leve deixará algumas gotas ou manchas de sangue no papel higiênico. Se o problema for no próprio anus, o sangue estará bem vermelho.
O sangramento retal durante a evacuação pode ser causado por fissuras anais ou hemorroidas. No entanto, também pode ser um sinal de condições mais graves e deve sempre ser verificado pelo médico.
2. **Veja se há sangue na água do vaso sanitário.** Se o sangramento retal for um pouco mais grave, você verá sangue com uma cor meio rosada na água depois da evacuação. Também é possível observar gotas de sangue ou coágulos grossos e sangrentos na água. No máximo, você deixará de uma a duas colheres de sopa (5 a 10 ml) de sangue no vaso sanitário.
3. **Observe se as fezes têm uma cor castanha ou preta.** O sangramento nem sempre é tão aparente quanto um papel higiênico manchado de sangue. Se tiver sido originado de alguns centímetros para cima no reto, é sinal de que foi absorvido nas fezes, que ficam escuras e com cores incomuns. As fezes pretas, escuras ou sangrentas, chamadas de melena, são sempre motivos de preocupação. Vá ao médico imediatamente se perceber esse tipo de descoloração, principalmente se durar por um ou dois dias.
Certos alimentos também podem descolorir as fezes. Um único evento de fezes escuras ou castanhas pode não ser suficiente para indicar um sangramento retal.
No entanto, se acontecer por dois ou três dias seguidos, você poderá ter um pouco mais de certeza de que está tendo um sangramento interno no reto ou um pouco mais acima no trato gastrointestinal.
4. **Marque uma consulta se tiver sangramento retal.** Sempre que isso ocorrer, é importante ir ao médico para identificar ou eliminar qualquer causa grave. Busque os serviços de emergência se:
O sangramento retal for acompanhado de febre ou náusea;
Sua pele ficar pálida e suada quando estiver tendo sangramento retal;
Você tiver cólicas abdominais graves.
5. **Pergunte ao médico sobre um exame retal ou de fezes.** Inicialmente, o profissional pode fazer um exame anal e retal digital e visualmente. Ele usará uma luva no dedo para inspecionar o ânus e a parte inferior do reto e verificar se há trauma, hemorroidas ou algum corpo estranho.
Ele também sentirá e exercerá pressão no abdômen externamente e verá se há algum caroço estranho ou possíveis tumores dentro do seu corpo.
6. **Faça exames de fezes ou de sangue.** Se o exame visual não for muito conclusivo, o médico poderá pedir um exame de sangue, de fezes ou ambos. O exame de sangue permitirá que o profissional determine a quantidade perdida e se o sangue está coagulando corretamente. A amostra será coletada no laboratório.
Tanto o exame de sangue quanto o de fezes precisarão ser analisados em um laboratório e pode levar até uma semana para obter os resultados.
7. **Faça uma colonoscopia, se necessário.** Em alguns casos, o médico pedirá uma colonoscopia para determinar a causa ou a localização do sangramento retal. Durante o procedimento, o profissional insere no seu reto um tubo de plástico flexível com uma câmera presa, o que permite que ele tenha uma imagem mais clara do local e determine a causa do sangramento.
Em vez da colonoscopia, ele pode realizar um tipo diferente de exame interno, incluindo uma endoscopia ou sigmoidoscopia flexível.
Se o médico conseguir identificar uma fonte externa óbvia para o sangramento, como hemorroidas, não será necessário fazer a colonoscopia. Mas ele ainda pode recomendar um exame interno para eliminar a possibilidade de câncer ou de outras doenças mais graves.
Se você tiver 40 anos ou mais, o profissional recomendará a colonoscopia para verificar a possibilidade de um câncer colorretal estar causando o sangramento.
8. **Tome medicamentos com receita conforme as instruções.** O médico pode receitar vários remédios diferentes, dependendo das causas específicas do sangramento. Talvez ele receite um amolecedor de fezes, analgésico, suplemento de ferro para aumentar a produção de sangue e um medicamento para comprimir os vasos sanguíneos e diminuir o sangramento.
Se tiver hemorroidas, ele também recomendará o uso de um creme esteroide ou para hemorroida para reduzir a inflamação retal.
9. **Consuma mais fibra.** Uma alimentação rica em fibra é uma solução em longo prazo para um sangramento ocasional e leve no reto. As fissuras anais geralmente são causadas por constipação ou esforço excessivo durante a evacuação. Se você tem alguma dessas condições com frequência, o consumo mais elevado de fibra facilitará bastante a evacuação. Os alimentos ricos em fibra incluem:
Legumes, como lentilhas, ervilha seca e grão-de-bico.
Frutas, como pera e maçã com casca.
Muffins, roscas e macarrão integrais.
10. **Beba água suficiente para manter o corpo hidratado.** Quando o corpo está desidratado, ele produz fezes mais firmes que são mais difíceis de sair. As fissuras anais e um sangramento retal leve são consequências comuns. Evite esse problema mantendo-se sempre hidratado para facilitar a evacuação e não danificar o reto ou alguma hemorroida.
Em média, uma mulher adulta deve beber aproximadamente 12 copos (2,5 L) de água e outros fluidos por dia. Já um homem adulto deve beber 15 copos (3,5 L) de água e outros fluidos diariamente.
11. **Espere o sangramento leve de fissuras ou hemorroidas cessar sozinho.** A maioria dos exemplos de sangramento causado por esses problemas para sozinho quando a evacuação termina. Se você já tiver ido ao médico e souber que a condição é o resultado de algo pequeno, como uma fissura ou uma hemorroida, espere o sangramento parar ou limpe o ânus levemente com papel higiênico para estancar o sangue.
12. **Use um creme sem receita.** Se o sangramento de hemorroidas ou fissuras persistir por dois ou três dias, vá a uma farmácia para comprar um creme de hidrocortisona ou para hemorroida. O produto diminuirá o desconforto ou a dor e ajudará a estancar o sangramento de feridas ou fissuras e a sará-las.
Consulte o médico antes de passar um creme medicamentoso. Apesar da maioria dos cremes sem receita ser leve e segura, o médico poderá aconselhar o melhor tipo e marca.
Ele também pode receitar um creme mais forte, se for necessário.
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Como Calcular a Tensão em Resistores
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Antes de poder calcular a tensão em um resistor, você primeiramente precisa saber qual o tipo do circuito utilizado. Se precisar revisar os conceitos básicos ou de uma ajudinha para entender o funcionamento dos circuitos, comece com a primeira seção deste artigo. Caso contrário, vá direta à seção correspondente ao seu circuito.
1. **Entenda o que é a corrente elétrica.** Vamos pensar na corrente usando uma analogia: imagine que você está despejando um pacote de grãos de milho em uma tigela. Cada grão é um elétron, e o fluxo de grãos caindo dentro da tigela equivale à corrente. Quando falamos de "fluxo", podemos descrevê-lo pelo número de grãos que passam do pacote para a tigela. Quando falamos de corrente, podemos medi-la em (amps) ou em um certo número (muito grande) de elétrons passando por segundo.
2. **Pense na carga elétrica.** Os elétrons têm uma carga elétrica "negativa". Isso significa que eles são atraídos por (ou fluem na direção de) objetos com carga positiva, e são repelidos por (ou fluem na direção oposta a) objetos com carga negativa. Como os elétrons são negativos, eles sempre são repelidos por outros elétrons, se espalhando sempre que podem.
3. **Entenda o que é a tensão.** A tensão mede a diferença da carga elétrica entre dois pontos. Quanto maior for essa diferença, mais energicamente os dois pontos estão sendo atraídos um pelo outro. Veja um exemplo com uma pilha comum:
Dentro da pilha, ocorrem reações químicas que produzem o acúmulo de elétrons. Os elétrons vão para o lado negativo, enquanto o ponto positivo fica praticamente vazio (esses são os pontos terminais positivo e negativo). Quanto mais isso acontece, maior é a tensão entre os dois pontos terminais.
Ao conectar um fio entre os pontos positivo e negativo, os elétrons, que estão no ponto negativo, passam a ter um local para ir. Eles são disparados em direção ao ponto terminal positivo, criando uma corrente. Quanto maior a corrente, mais elétrons são movidos por segundo.
4. **Entenda o que é a resistência.** A resistência é exatamente o que o nome diz: quanto maior a resistência de um objeto, mais difícil é a passagem dos elétrons. Isso desacelera a corrente, reduzindo o fluxo de elétrons por segundo.
Um resistor é qualquer coisa no circuito que cria a resistência. Você pode comprar um resistor em loja de materiais elétricos, mas em um problema de circuitos, ele pode representar uma lâmpada ou outro objeto com resistência.
5. **Memorize a Lei de Ohm.** Existe uma relação muito simples entre corrente, tensão e resistência. Anote essa fórmula em um papel para memorizá-la; você vai precisar dela resolver problema referentes a circuitos:
Corrente = TensaoResistencia{\displaystyle {\frac {Tensao}{Resistencia}}}
Isso geralmente é representado da seguinte forma: I = VR{\displaystyle {\frac {V}{R}}}
Pense no que acontece quando há o aumento da tensão (V) ou da resistência (R). Isso confere com o que você aprendeu com as explicações anteriores?
6. **Entenda o que é um circuito em série.** Um circuito em série é muito fácil de ser identificado: trata-se de um circuito cujos componentes estão ligados sequencialmente numa única malha. A corrente flui por todo o circuito, passando por cada resistor ou elemento em sequência.
A é sempre a mesma em qualquer ponto do circuito.
Para calcular a tensão, não importa o local do resistor dentro do circuito. Você pode pegá-lo e mudar de lugar, e ainda assim vai ter a mesma tensão em cada um deles.
Vamos usar um exemplo de circuito com três resistores em série: R1, R2 e R3. Esse circuito é alimentado por uma bateria de 12 volts. Precisamos encontrar a tensão em cada um dos resistores.
7. **Calcule a resistência total.** Some todos os valores da resistência do circuito. A resposta é a resistência total do circuito em série.
Por exemplo, os três resistores R1, R2 e R3 possuem uma resistência de 2 Ω (ohms), 3 Ω e 5 Ω, respectivamente. A resistência total é de 2 + 3 + 5 = 10 ohms.
8. **Encontre a corrente.** Use a Lei de Ohm para descobrir o valor da corrente do circuito inteiro. Lembre-se de que a corrente é a mesma em qualquer ponto de um circuito em série. Após descobrir seu valor, podemos usá-lo para fazer outros cálculos.
A Lei de Ohm afirma que a corrente I = VR{\displaystyle {\frac {V}{R}}}. A tensão do circuito inteiro é de 12 volts e a resistência total é de 10 ohms. A resposta é I = 1210{\displaystyle {\frac {12}{10}}} = 1,2 amperes.
9. **Ajuste a Lei de Ohm para descobrir o valor da tensão.** Com algumas contas básicas, podemos alterar a lei de Ohm para descobrir o valor da tensão em vez da corrente:
I = VR{\displaystyle {\frac {V}{R}}}
IR = VRR{\displaystyle {\frac {VR}{R}}}
IR = V
V = IR
10. **Calcule a tensão de cada resistor.** Temos o valor da resistência, da corrente e a equação. Substitua os números e faça o cálculo. Veja a solução para os três resistores:
Tensão do R1 = V1 = (1,2 A)(2 Ω) = 2,4 volts.
Tensão do R2 = V2 = (1,2 A)(3 Ω) = 3,6 volts.
Tensão do R3 = V3 = (1,2 A)(5 Ω) = 6,0 volts.
11. **Confira a resposta.** Em um circuito em série, a soma de todas as respostas equivale à tensão total. Some todas as tensões encontradas e veja se ela confere com a tensão total do circuito. Se os números não baterem, volte e veja onde você errou.
No exemplo usado, 2,4 + 3,6 + 6,0 = 12 volts, a tensão do circuito todo.
Se a resposta estiver quase igual (como 11,97 em vez de 12), você provavelmente arredondou algum número em alguma etapa. Ainda assim a resposta vai ser considerada correta.
Lembre-se de que a tensão mede a diferença em carga ou número de elétrons. Imagine contar o número de elétrons que você encontra ao passar pelo circuito. Ao contá-los corretamente, você vai chegar ao número de carga total em elétrons, do começo ao fim.
12. **Entenda o que é um circuito em paralelo.** Imagine um fio saindo de uma extremidade da bateria e sendo dividido em dois fios diferentes. Esses dois fios são executados em paralelo um com o outro; depois, eles se juntam novamente antes de alcançarem a outra extremidade da bateria. Se houver um resistor no fio da esquerda e no da direita, então esses dois resistores estão conectados "em paralelo".
É possível ter qualquer número de fios em um circuito paralelo. Essas instruções vão funcionar até mesmo em um circuito que se divide em 100 fios e que se junte novamente depois.
13. **Pense em como ocorre o fluxo da corrente.** Em um circuito paralelo, a corrente flui em cada caminho disponível. A corrente vai fluir pelo fio da esquerda, passar pelo resistor da esquerda e alcançar a outra extremidade. Ao mesmo tempo, a corrente vai fluir pelo fio da direita, passar pelo resistor da direita e alcançar a outra extremidade. Nenhuma parte da corrente duplica ou flui através de dois resistores em paralelo.
14. **Use o valor total da tensão para encontrar a tensão de cada resistor.** Se você souber o valor total da tensão do circuito inteiro, a resposta vai ser surpreendentemente fácil. Cada fio paralelo tem a mesma tensão que o circuito inteiro. Vamos dizer que o circuito com dois resistores em paralelo é alimentado por uma bateria de 6 volts. A tensão do resistor da esquerda é de 6 volts e a tensão do resistor da direita também é de 6 volts. E isso ocorre independentemente da quantidade de resistência. Para entender o porquê, pense sobre os circuitos em série descritos anteriormente:
Lembre-se de que adicionar caídas de tensão em um circuito em série sempre resulta no total de tensão do circuito.
Pense em cada caminho tomado pela corrente como um circuito em série. O mesmo é valido neste caso: ao somar todas as caídas de tensão, você vai ter o número da tensão total.
Como a corrente de cada um dos dois fios somente passa por um resistor, a tensão dele deve ser equivalente à tensão total.
15. **Calcule a corrente total do circuito.** Se o problema não informar qual o valor da tensão total do circuito, você vai precisar realizar mais alguns passos. Comece encontrando o valor total da corrente que passa pelo circuito. Em um circuito paralelo, a corrente total é a soma da corrente que passa em cada caminho em paralelo.
Em termos matemáticos: Itotal = I1 + I2 + I3...
Caso tenha dificuldade em entender isso, imagine um cano de água dividido em dois caminhos. A quantidade total da vazão de água é a soma da vazão de cada cano.
16. **Calcule a resistência total do circuito.** Os resistores não são tão efetivos em um circuito em paralelo, pois eles somente bloqueiam a corrente que passa por um dos fios. Na verdade, quanto mais fios houver, mais fácil é para a corrente encontrar um caminho por ele. Para encontrar a resistência total, encontre o Rtotal na seguinte equação:
1R.total{\displaystyle {\frac {1}{R.total}}} = 1R1{\displaystyle {\frac {1}{R1}}} + 1R2{\displaystyle {\frac {1}{R2}}} + 1R3{\displaystyle {\frac {1}{R3}}}...
Por exemplo, um circuito tem um resistor de 2 ohm e outro de 4 ohm em paralelo. 1R.total{\displaystyle {\frac {1}{R.total}}} = 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}} + 14{\displaystyle {\frac {1}{4}}} = 34{\displaystyle {\frac {3}{4}}} → 1 = (34{\displaystyle {\frac {3}{4}}})Rtotal → Rtotal = 13/4{\displaystyle {\frac {1}{3/4}}} = 43{\displaystyle {\frac {4}{3}}} = ~1,33 ohms.
17. **Encontre a tensão a partir das suas respostas.** Lembre-se: após encontrar a tensão total do circuito, você encontra também a tensão de qualquer fio paralelo. Descubra o circuito todo usando a Lei de Ohm. Veja um exemplo:
Um circuito tem 5 amperes de corrente passando por ele. A resistência total é de 1,33 ohms.
De acordo com a lei de Ohm, I = VR{\displaystyle {\frac {V}{R}}}, ou seja, V = IR.
V = (5 A)(1,33 Ω) = 6,65 volts.
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Como Fazer Sushi sem Algas Marinhas
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Quando a maioria das pessoas pensa em sushi, já imagina os famosos rolinhos de alga marinha recheados com frutos do mar e arroz. Se você estiver com vontade de algo mais original e diferente, que tal um sushi sem algas? Você pode cortar um pepino em fatias finas para enrolar deliciosas opções de recheios variados ou então comprar papel de soja de várias cores interessantes. Qualquer que seja a escolha, a sua versão de sushi vai ficar inesquecível sem precisar contar com a tradicional alga marinha.
1. **Lave e descasque um pepino na água fria.** Com um descascador de legumes ou com uma faca para queijo bem afiada, descasque todo o pepino. Pegue uma faca afiada e corte as pontas do vegetal, descartando-as em seguida.
Sempre tome cuidado ao manusear facas afiadas. Faça isso em uma superfície estável, como em uma tábua para cortar legumes, para evitar que o pepino escorregue durante a preparação.
2. **Corte o pepino.** Molhe uma faca afiada própria para sushi e coloque-a na lateral do pepino descascado, inserindo-a cerca de 2 milímetros no vegetal. Vá girando a faca devagar no sentido horário para cortar uma camada fina e única de pepino. Continue o procedimento até chegar ao miolo, onde ficam as sementes. Levante a faca para que a "folha" fina de pepino que foi cortada se separe do miolo.
A camada do pepino deve ter 2 milímetros de espessura em toda a extensão (você vai conseguir ver a faca de sushi passando por baixo dela).
Deixe uma tigela de água no balcão para ir umedecendo a faca durante o corte. Assim, ela desliza com mais facilidade e o corte fica mais certinho.
3. **Fatie o atum.** Pegue um pedaço pequeno de atum fresco e corte-o em fatias bem finas. Você deve inserir a base da faca no peixe e deslizá-la para trás, em direção ao seu corpo, fazendo um movimento único até a ponta da faca encontrar a tábua de carne. Continue fatiando a peça de atum até o fim.
Cada fatia deve ter cerca de de 0,25 a 0,5 cm de espessura.
4. **Coloque os ingredientes na folha de pepino.** Abra a camada de pepino em cima de uma tábua para legumes. Ponha a primeira fatia de atum em uma das extremidades do pepino e continue a colocar as outras bem perto umas das outras, sem que elas fiquem sobrepostas. Coloque duas fatias de abacate no meio do atum e tempere a área em volta dele com um pouco de wasabi.
O atum deve cobrir cerca de 1/3 da folha de pepino.
5. **Enrole o sushi.** Comece da extremidade da folha de pepino que está com o atum e o abacate. Dobre a camada de pepino com a ponta dos dedos das duas mãos e continue enrolando e apertando o sushi.
Como não vai arroz nessa versão, você nem precisa usar a esteira de bambu.
6. **Feche e corte os sushis.** Quando você estiver quase acabando de enrolar a folha de pepino, passe 1/2 colher de chá de maionese, iogurte ou queijo mascarpone nos seus últimos 2,5 cm. Finalize enrolando a folha de pepino para que ela fique bem fechadinha e coloque a parte fechada para baixo, em contato com a tábua. Corte as pontas, descarte-as e corte o rolinho em fatias de aproximadamente 0,5 cm.
A maionese, o iogurte ou o queijo ajudam a manter o sushi grudado na ponta para que você consiga fatiá-lo sem que ele desmanche.
7. **Coloque as guarnições e sirva.** Arrume as fatias de sushi de atum e pepino em um prato. Você pode salpicar algumas ovas de salmão em cima de cada sushi para dar um toque de cor. Outras opções deliciosas de acompanhamento são:
Rabanete ralado.
Cenoura ralada.
Folhas verdes pequenas.
Molho se soja.
8. **Cubra metade de uma folha de papel de soja com arroz.** Primeiro, coloque a esteira de bambu aberta em uma tábua para cortar legumes e abra a folha de soja diretamente sobre ela. Com as mãos molhadas, pegue 150 gramas de arroz vermelho do Himalaia cozido e espalhe-o cuidadosamente com a ponta dos dedos até a metade da folha de soja.
Caso você não tenha arroz vermelho do Himalaia, use o arroz branco para sushi cozido no lugar.
Evite pressionar o arroz. Você não precisa fazer isso: basta espalhá-lo com uniformidade.
9. **Coloque o abacate em cima do arroz.** Corte o abacate em fatias finas e coloque quatro ou cinco delas em cima do arroz. As fatias devem ser colocadas na horizontal, de modo que cada pedaço de sushi tenha um pouco de abacate.
Você também pode substituir o recheio do sushi por qualquer outro de sua preferência, como frutos do mar, pepino, tamago (omelete japonês) ou mariscos crocantes.
10. **Enrole o sushi.** Segure a extremidade da esteira de bambu mais próxima a você com a ponta dos dedos. Levante-a um pouco e passe-a por cima do abacate para que o sushi vire um cilindro dentro da esteira de bambu. Aperte bem a esteira para que o rolinho fique comprimido e depois levante-a. O sushi enrolado em papel de soja deve ficar no meio da esteira.
O papel de soja não fica tão bem fechado como a folha de nori (algas).
11. **Feche o sushi.** Você deve ver a pontinha do papel de soja saindo por baixo do rolinho do sushi. Mergulhe os dedos na água e molhe toda a extremidade da folha de soja, terminando de enrolar o sushi até o final para que o papel úmido feche o rolinho.
Nesse ponto, você já pode retirar o sushi da esteira e colocá-lo em uma tábua de legumes para cortá-lo em fatias.
12. **Fatie o sushi.** Com uma faca afiada, corte cuidadosamente as extremidades do rolo e descarte-as. Corte o sushi em oito fatias da mesma largura. É mais fácil cortá-lo primeiro ao meio e depois seguir o mesmo procedimento com as metades resultantes até conseguir os oito pedaços.
Tenha cuidado ao cortar o sushi feito com papel de soja. Esse papel rasga com mais facilidade do que a folha de nori.
13. **Arrume as guarnições e sirva os sushis.** Coloque os sushis de abacate em um prato, que pode ser enfeitado com cenouras e pepinos fatiados e enrolados ao lado de cada um. Coloque um pouco de pasta de wasabi e de gengibre em conserva no prato.
Ofereça o molho de soja junto com o sushi.
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Como Escolher Uma Raquete de Tênis
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Não importa se você é um iniciante ou se está sonhando em se tornar o próximo campeão de tênis, comprar uma raquete fará uma grande diferença no seu jogo. As raquetes não são todas iguais, e cada uma tem vantagens e desvantagens. Se você estiver pensando em jogar tênis com frequência, seja qual for a sua capacidade, a raquete certa é um investimento que vale a pena pesquisar.
1. **Meça para saber o tamanho correto da empunhadura.** As adultas variam de 10 a 11,6 cm. Para encontrar a sua, meça da linha média da sua palma até a parte de cima do seu dedo médio. Este é o tamanho da sua empunhadura em centímetros.
Outra boa regra geral é segurar a raquete na mão dominante, como você faria para jogar. Deslize o indicador da mão oposta entre as pontas dos dedos e a base da palma na raquete. Se não houver espaço suficiente para seu indicador, a empunhadura é muito pequena.
Caso haja muito espaço sobrando, a empunhadura é grande demais.
Se você estiver em dúvida entre dois tamanhos, escolha o menor, pois você sempre pode aumentar a circunferência adicionando overgrip, a fita protetora que fica enrolada ao redor da empunhadura.
2. **Escolha uma raquete normal de 68,6 cm, a menos que queira a potência adicional das mais longas.** O comprimento tradicional é de 68,6 a 71,1 cm, mas você pode obter raquetes mais compridas de até 73,7 cm. Quanto mais longa, maior a potência do swing e maior o poder do golpe.
A desvantagem, porém, é que as raquetes mais longas são mais difíceis de mover, e é mais complicado mirar com elas.
Os iniciantes devem começar com uma raquete normal de 68,6 cm.
3. **Conheça os três estilos principais de raquetes de tênis.** Dependendo das suas necessidades, do seu nível de habilidade e do seu estilo de jogo, você precisará de uma raquete diferente para chegar a seu potencial máximo. Os três estilos mais comuns são:
caracterizadas por cabeças largas, maior comprimento e pesos leves, elas são mais adequadas para iniciantes, jogadores intermediários ou outros que queiram golpes mais potentes.
essa raquete bem balanceada foi criada para todos os níveis de habilidade e oferece um bom equilíbrio entre potência, controle e mobilidade.
estas são raquetes com design profissional. Têm cabeças pequenas criadas para fornecer o máximo de controle. O jogador adiciona sua própria força ao golpe. Elas podem ser longas ou curtas, e costumam ser mais pesadas do que as outras.
4. **Compre uma raquete de cabeça grande, se for um iniciante.** Caso você esteja começando a jogar tênis, precisará de uma raquete que permita usar bastante força sem exagerar no swing. Escolha uma empunhadura que sirva bem em você e procure comprar uma raquete com medidas próximas às seguintes:
de 683,87 a 761,29 cm².
68,6 cm.
leve, de 280 a 311 g.
direcionado para a parte superior, com peso na cabeça.
5. **Compre uma raquete mais fraca se você for grande, atlético ou já tiver um golpe forte.** Até mesmo alguns iniciantes acham as raquetes grandes e pesadas demais para eles, especialmente se forem naturalmente atléticos e fortes. A melhor forma de ajustar é diminuir o tamanho da cabeça, deixando as outras características iguais. Uma raquete leve de cabeça pesada ainda pode ser desejável para propósitos de controle quando se está começando.
6. **Saiba as diferenças no material da raquete ao comprar.** A maioria delas é feita de grafite, porque é leve e poderoso, o que o torna perfeito para qualquer iniciante. Outras raquetes adequadas para quem está começando são as feitas de alumínio ou titânio, pois esses metais fornecem boa potência e conforto ao jogar. As raquetes de boro ou kevlar são as mais leves do mercado, mas também são um tanto duras e perdoam menos os erros.
Os iniciantes devem se ater ao alumínio ou ao grafite, mas a escolha do material também é menos importante do que o conforto que a raquete passa para as mãos se ela estiver dentro da faixa de preço.
O alumínio é o metal mais barato, e costuma ser pesado. No entanto, ele também é resistente e confiável.
As raquetes de boro, kevlar e fibra de carbono são muitas vezes bem mais caras do que suas contrapartes de grafite.
7. **Teste algumas raquetes antes de comprar.** Faça swings e saques de teste na loja e perceba como a raquete fica na sua mão. Experimente uma grande variedade delas ao procurar pela primeira vez, desde as longas e largas até as menores. Para obter os melhores resultados, pergunte para alguns amigos se pode testar as raquetes deles da próxima vez em que estiver na quadra, e bata em algumas bolinhas para ver o que fica melhor. O estilo e o swing de cada pessoa é um pouco diferente, e é por isso que há tantos tipos diversos de raquetes disponíveis no mercado.
8. **Saiba que uma cabeça mais larga transfere mais potência à bola.** Quanto maior a cabeça, mais força você coloca na bola, desde que todas as outras variáveis, como o comprimento da raquete, o swing etc, permaneçam constantes. Tal é uma das escolhas mais importantes a se fazer ao escolher uma raquete, pois mais potência geralmente leva a menos controle. Você costuma acertar a bola com muita força, ou quer um pouco mais de potência sem alterar o swing? Verifique o tamanho da cabeça que você usa atualmente e faça os ajustes necessários.
As cabeças largas e grandes geralmente medem de 683,87 a 761,29 cm², mas podem chegar a 774,19 a 838,71 cm² para as raquetes mais potentes.
As raquetes menores para controle costumam ter uma cabeça em torno de 548,39 a 606,45 cm².
Se for iniciante, busque algo perto de 645,16 cm² ou mais.
9. **Escolha raquetes com cabeças pesadas para aumentar a potência e a estabilidade.** As raquetes de cabeça pesada são melhores para jogadas na linha de base, e os iniciantes geralmente gostam delas. Elas são um pouco mais pesadas perto do topo, o que as torna um pouco menos manobráveis. Os jogadores intermediários e avançados costumam preferir uma raquete balanceada ou de cabeça leve.
Se for fazer muitas jogadas perto da rede, experimente uma raquete de cabeça leve, que é mais fácil de movimentar.
Caso não saiba bem o que comprar ou jogue um estilo variado de tênis, adquira uma raquete balanceada, que distribui o peso igualmente.
10. **Considere o padrão das cordas.** A raquete em si não é o único aspecto que afeta seu jogo. A maneira como as cordas estão alinhadas, em uma trama aberta ou fechada ("densa"), afetará sua potência, seu controle e seu giro.
A oferece mais giro, o que significa que você pode atingir a bola com mais força e "top spin". Essas cordas, no entanto, têm mais chance de se partir.
A dá mais controle na colocação do golpe e é melhor para iniciantes.
11. **Use raquetes flexíveis se quiser mais potência, porém menos controle.** A flexibilidade da raquete é avaliada de 0 a 100, com 100 sendo a opção mais rígida disponível. A maioria fica entre 45 e 75 na escala.
Os números mais baixos indicam mais controle e giro, menos potência e uma sensação mais confortável.
Os números mais altos indicam mais potência, mas também mais vibrações na raquete. Alguns iniciantes sentem que têm mais controle sobre elas, porque a falta de flexibilidade as torna um pouco mais naturais.
12. **Verifique a largura da garganta, o triângulo abaixo da cabeça da raquete, para medir a potência.** Uma largura maior significa mais força na raquete, o que faz sentido, já que raquetes maiores precisam de gargantas maiores. Mas até as raquetes de controle têm larguras variáveis nessa região, que afetam a força com a qual você pode atingir a bola.
Para os iniciantes, uma boa largura inicial seria entre 23 e 27 mm.
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Como Citar uma Apresentação de PowerPoint
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Você pode citar uma apresentação de PowerPoint de um modo bem simples e de várias maneiras diferentes. Descubra com o seu professor ou editor que estilo de citação você deve usar. MLA, Chicago e APA são os estilos mais populares e utilizados. Cada estilo tem a sua própria regra de formatação para apresentações no PowerPoint, o que significa que cada manual tem uma forma diferente de fazer referência para as apresentações ao vivo ou para os arquivos online.
1. **Faça referências com notas de rodapé ou notas de fim.** O estilo MLA usa essas duas opções para apresentar as informações bibliográficas sobre as fontes citadas no artigo ou projeto. Se optar pelas notas de rodapé, marque a parte do seu texto em que você menciona a apresentação de PowerPoint com um número subscrito, e escreva a citação completa no fim da página. Se for utilizar as notas de fim de texto, escreva as citações completas em uma lista alfabética de “Trabalhos Citados” no fim do artigo.
Exemplo: "Afirmaram que os eletrônicos atrapalham o relacionamento dos homens com a natureza.1"
2. **Indique o nome do apresentador ou autor.** Se você assistir a uma apresentação de PowerPoint em uma conferência ou palestra, cite o nome do palestrante. Escreva o sobrenome da pessoa primeiro, seguido de uma vírgula e do seu primeiro nome. Se for citar um arquivo de apresentação de PowerPoint digital, escreva o nome do autor.
Exemplo: "Smith, John."
3. **Cite a palestra se a apresentação do PowerPoint for exibida ao vivo.** Se a apresentação fazia parte de uma conferência ou palestra, inclua as informações acerca do evento. Especifique o nome do evento, o local, a cidade em que foi realizado e a data. Registre qual era o tipo de palestra.
Exemplo: Smith, John. "Sensitivity and Social Media." Today's Social Networks. Thomson Auditorium. Hamilton. Jan. 23, 2016. Keynote address.
4. **Escreva o tipo de mídia digital utilizada e a data em que foi criada.** Se for citar um arquivo de PowerPoint que assistiu no seu computador, coloque a data em que foi criado no local onde escreveria a informação sobre o evento para uma apresentação ao vivo. Essa informação deve conter o nome do autor e o título do arquivo. Em vez de indicar o tipo de palestra que assistiu, mencione o tipo de mídia digital.
Quando for escrever a data, abrevie o mês colocando somente as três letras iniciais e o ponto final.
Exemplo: "Smith, John. "Sensitivity and Social Media." Jan. 2016. PowerPoint presentation."
5. **Use a nota de fim de texto ou a nota de rodapé para citar a apresentação.** Para mencionar a apresentação de PowerPoint no seu ensaio ou projeto, insira a nota de fim ou nota de rodapé. As notas de fim de texto devem ser indicadas com um número sobrescrito que corresponde a uma citação completa na bibliografia no fim do artigo. Notas de rodapé devem ter um número sobrescrito, mas a citação completa deve ser escrita no final da página.
6. **Coloque o nome do autor ou palestrante e o título da apresentação.** Comece a citação escrevendo o nome completo do autor ou apresentador, iniciando com o nome próprio. Após o nome, insira uma vírgula e escreva o título da apresentação entre aspas. O título também deve ser seguido de vírgula.
Exemplo: "John Smith, "Sensitivity and Social Media", [...]"
7. **Especifique que é uma apresentação de PowerPoint.** Após escrever o nome e o título, indique qual o seu formato. Escreva "PowerPoint Presentation" (apresentação de PowerPoint), seguido de vírgula. Isso se aplica tanto para as exibições ao vivo quanto para os arquivos eletrônicos.
Se tiver acesso à apresentação online, escreva "PowerPoint slides" (slides de PowerPoint) em vez de "PowerPoint presentation."
Escreva da seguinte forma: "John Smith, "Sensitivity and Social Media", PowerPoint presentation,[...]"
8. **Coloque o nome do site, a data que acessou e a URL.** Se encontrou uma apresentação de PowerPoint online, é importante anotar a data que visitou o site porque o conteúdo pode ser modificado. Escreva o nome do site em itálico, seguido de uma vírgula e da data de acesso. Em seguida, copie e cole a URL e finalize a citação com um ponto final.
Exemplo: "John Smith, "Sensitivity and Social Media", John Smith Presentations Online, January 6, 2016. http://www.johnsmithpowerpoint.org."
9. **Anote o local da apresentação.** Se você viu uma apresentação de PowerPoint ao vivo, escreva o máximo que puder sobre o local do evento. Inclua o nome da conferencia ou evento, o local e a cidade. Separe cada informação com uma vírgula.
Exemplo: "John Smith, "Sensitivity and Social Media", PowerPoint presentation, Social Media Conference, Plaza Conference Center, New York."
10. **Insira o sobrenome do autor e o ano da publicação para citações no texto.** Quando parafrasear ou citar diretamente uma parte da apresentação de PowerPoint, coloque essa informação no texto entre parênteses. Escreva o sobrenome do autor ou do palestrante seguido de uma vírgula e o ano de publicação ou apresentação do projeto de PowerPoint. Os parênteses ficam localizados logo após o primeiro sinal de pontuação depois da referência.
Não é comum utilizar notas de rodapé ou notas de fim de texto no estilo APA.
Exemplo: "(Smith, 2010)"
11. **Faça uma compilação de uma lista de referência em ordem alfabética.** Enumere cada uma das fontes das citações no texto criando uma lista no verso do seu artigo. Não repita as mesmas fontes se as mencionou mais de uma vez no texto. Organize a “Lista de Referência” e ordene-a alfabeticamente pelo sobrenome do autor.
12. **Anote o sobrenome e a primeira inicial do autor ou do palestrante.** Escreva o sobrenome primeiro, seguido de vírgula. Coloque a primeira inicial do seu primeiro nome, seguida de ponto final. Se houver uma segunda inicial, escreva-a logo após a primeira, seguida de ponto final.
Exemplo: "Smith, J."
13. **Indique o ano em que foi publicada online ou apresentada.** Escreva o ano entre parênteses. Acrescente um ponto final após o segundo parêntese. Se não souber o ano, omita essa informação ou insira a data de acesso da apresentação online.
Exemplo: "Smith, J. (2016)."
14. **Escreva o título em itálico e o tipo de apresentação entre colchetes.** Insira o título da apresentação de PowerPoint em itálico. Em seguida, informe o tipo de formato entre colchetes. Termine a citação com um ponto final.
Se acessou a apresentação pela internet, o formato é o seguinte: "PowerPoint slides" (slides do PowerPoint).
Se assistiu à apresentação de PowerPoint presencialmente, o formato deve ser "lecture" (palestra).
Exemplo: "Smith, J. (2016). Sensitivity and Social Media [PowerPoint slides]."
15. **Acrescente a URL se acessou a apresentação pela internet.** Escreva as palavras "Retrieved from" (retirado de) na frente da URL e insira um espaço. Copie e cole o endereço completo da URL. Não adicione nenhuma pontuação após as duas primeiras palavras ou após o link.
Exemplo: "Smith, J. (2016). Sensitivity and Social Media [PowerPoint slides]. Retrieved from http://www.johnsmithpowerpoint.org"
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pt.wikihow.com
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Como Trocar o Pneu de uma Bicicleta
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Se você anda de bicicleta, cedo ou tarde, descobrirá que precisa trocar um pneu. Antes de começar o processo, coloque a sua bicicleta de cabeça para baixo, distribuindo o peso dela entre o assento e o guidão.
1. **Desenrosque a porca que segura o eixo ao quadro.** Se eles forem extramente leves, passe um pouco de lubrificante na porca – um óleo de silicone ou até mesmo óleo vegetal resolvem o problema. Muitas bicicletas novas não tem porcas: elas têm um sistema em que você pode facilmente soltar e remover a roda.
2. **Tire a roda do corpo.** Se for a roda de trás, você vai precisar tirar a corrente. Para facilitar a remoção da roda de trás, mexa a corrente antes de mexer os espetos ou a porca. Se for a roda da frente, vai ser mais fácil. Você também vai precisar afrouxar os freios se eles interferirem com a remoção da roda.
3. **Esvazie completamente a câmara de ar pressionando a válvula.**
4. **Pegue algumas espátulas (você pode comprar uma em uma loja de bicicletas ou de materiais de construção).** Você pode utilizar o cabo de uma colher ou um objeto similar se você não tiver espátulas, mas tome cuidado, já que você está se arriscando a danificar o aro da roda ou a furar a câmara de ar. Vá com cuidado em um dos aros e tire o pneu pela borda (tomando cuidado para não furar a câmara de ar) e levante-o sobre o aro. Mexa o aro por um oitavo da circunferência e comece novamente, deixando a primeira ferramenta no lugar. Agora aperte a roda com a segunda espátula e o pneu deve sair logo de um lado.
5. **Remova totalmente a roda e a câmara de ar.** Você pode ter que tirar uma porca pequena na base da vávula para tirar a câmara de ar se você utiliza válvulas presta, que são encontradas em bicicletas de ponta, mas geralmente não em bicicletas BMX. Todas as bicicletas de estrava vêm com válvulas-presta.
6. **Inspecione a câmara de ar furada para descobrir o local do furo.**
7. **Ajuste a fita do aro para cobrir protusões ou remover quaisquer objetos pontiagudos (vidro, por exemplo) de dentro do revestimento do pneu.**
8. **Remende ou troque a câmara de ar ou troque tanto o pneu quanto a câmara.**
9. **Procure na borda do pneu por uma seta ou algo similar para indicar a direção da rotação – algumas tiras tem uma direção específica.**
10. **Ponha um lado primeiro e então afrouxe parcialmente a câmara de ar inchada na bicicleta e ponha a válvula no buraco do aro.**
11. **Assegure-se de que nenhuma parte da câmara de ar esteja saindo.**
12. **Comece pelo lado da tira mais próximo da válvula e então use os seus polegares para colocar o outro lado da tira.** Talvez precise de uma espátula novamente para colocar o pneu e ou a câmara no aro.
13. **Antes de encher, use os seus polegares novamente para afrouxar o aro por toda a circunferência, sem forçar o aro com a câmara.** Se estiver, quando você encher a câmara de ar ela vai estourar, e você vai ter que comprar uma nova câmara de ar e repetir todo o processo.
14. **Encha a câmara de ar devagar e com cuidado, sempre verificando se a tira está posicionada corretamente e não está sendo pressionada contra pneu.**
15. **Finalmente, posicione a roda na bicicleta.**
16. **Vá curtir o seu passeio!**
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Como Namorar um Homem que Tem Filhos
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Você está namorando com um homem que é pai, mas e agora? Hoje em dia, é cada vez mais comum ter um relacionamento com uma pessoa que já tenha filhos de um casamento anterior. Porém, como lidar com essa situação quando você mesma não tem filhos?
1. **Seja honesta consigo mesma.** Avalie as suas necessidades e entenda desde o início o que você espera desse relacionamento. Pergunte a si mesma se pretende ter um compromisso duradouro com esse pai ou se apenas está interessada em um relacionamento casual.
2. **Espere sofrimento.** Se ele for viúvo, divorciado ou tiver um filho fora do casamento, saiba que provavelmente está em um período de luto pelo relacionamento anterior. Os homens escondem mais os sentimentos do que as mulheres, portanto não presuma que está tudo bem só porque ele disse. Se você estiver interessada em assumir um compromisso duradouro, peça para que ele fale sobre a perda com honestidade. Use essa conversa para avaliar como ele está lidando com a situação.
3. **Aceite o segundo plano no início.** Entenda logo de cara que o filho é a prioridade da vida dele. Seja flexível para poder ter momentos agradáveis entre vocês dois. Valorize o fato de que o dinheiro dele é destinado primeiramente às necessidades do filho.
Pode ser meio chato, mas pense que essa é uma excelente forma de avaliar o caráter do homem. Seja ele viúvo, divorciado ou simplesmente separado da mãe de alguma forma, coloque-se no lugar da mulher nessa situação. Pergunte-se se esse pai está agindo com responsabilidade com a criança, como você gostaria que ele agisse caso o filho fosse seu. Se ele estiver dando todo o tempo, dinheiro e atenção a você enquanto negligencia o próprio filho, é um sinal de alerta.
Essa situação é temporária. Não tenha pressa de se tornar um membro da família igual aos demais, mas vá se integrando gradualmente com o tempo.
4. **Saiba que você está começando mais de um relacionamento.** Se você pretende que o namoro vire um compromisso sério, prepare-se para se relacionar também com a criança e com a mãe dela. Mesmo que a mãe tenha falecido ou que esteja ausente, ela ainda assim vai ter uma presença grande na lembrança do pai e da criança.
Logo no início, pergunte a ele sobre a história da família. Saiba mais sobre o filho e a mãe antes de encontrá-los: a personalidade de cada um, interesses, pontos fortes e fracos etc.
Use as respostas do pai para conhecer melhor a pessoa com quem você está se relacionando. Por exemplo, ele pode até criticar a mãe com razão, mas preste atenção se coloca toda culpa pelo que deu errado nela. Julgue por si mesma se ele é capaz de avaliar bem a situação e assumir parte da responsabilidade pelo fracasso.
5. **Espere o inesperado.** Tenha consciência de que você vai enfrentar um número bem maior de variáveis do que em um relacionamento com um homem solteiro sem filhos. Saiba que o relacionamento do pai e da mãe da criança pode mudar com o passar do tempo para melhor ou pior. Os pensamentos e sentimentos da criança também podem mudar conforme ela for crescendo e conforme o seu papel na vida dela for se modificando também. Você vai ter que encarar muito mais estresse e desafios do que nos relacionamentos sem filhos que teve anteriormente.
Pense positivo! É muito importante ser realista em relação à situação em que está se envolvendo, mas não permita que os desafios e o estresse façam com que você desista de assumir um compromisso com o cara se achar que vale a pena. Superar desafios pode ser uma experiência gratificante por si só.
6. **Perceba que você não é "primeira" na vida dele.** Se você espera se casar com ele e ter seus próprios filhos, aceite o fato de que ele já passou por essa fase antes, portanto não seria uma novidade. Pergunte-se qual é a importância que você dá para o fato de ter primeiras experiências junto com um par romântico.
Ao mesmo tempo, leve em conta o fato de que você vai ter um parceiro com experiência anterior concreta nessas coisas que, por enquanto, são apenas hipotéticas para você. Seja assumindo um compromisso duradouro ou tendo outro filho com esse homem, você vai ter um parceiro com conhecimento íntimo sobre a situação e as expectativas, além de mais autoconhecimento sobre as próprias capacidades.
7. **Reavalie as suas necessidades.** Depois de compreender a realidade de ter um compromisso com um pai solteiro, reavalie o que você honestamente espera de um relacionamento. Com base nisso, pergunte a si mesma se as suas necessidades podem ser preenchidas nessas circunstâncias. Decida-se, então, se vai sair do relacionamento ou se vai assumi-lo.
Se você só quiser um relacionamento casual, diga isso a ele. Se ele achar que está bom, continuem se relacionando sem envolvimento algum na vida da criança.
Se você pretende manter tudo mais casual e ele quiser ir além ou se você desejar ter um compromisso mais sério, mas estiver desanimada devido às circunstâncias, fale que há um conflito de interesses. Diga que, apesar de gostar muito dele, a situação é demais para a sua cabeça. Não se permita envolver em uma situação com a qual não sabe lidar.
Se você estiver disposta a assumir um compromisso duradouro e fazer parte da vida da criança, tente saber ao máximo onde está se metendo. Pergunte a outras pessoas que vivem em uma circunstância parecida sobre a experiência. Procure ajuda profissional para saber o que esperar. Busque mais informações sobre a criança e a mãe dela, tanto com o pai quanto com outros amigos em comum que vocês tenham e que possam oferecer uma visão menos parcial. Cada caso é um caso, portanto descubra o máximo sobre a situação específica antes de entrar de cabeça nela.
8. **Pergunte o que ele espera de você.** Conversem sobre as necessidades dele. Saiba desde o início o que ele espera do relacionamento, assim como o que espera do seu relacionamento com o filho dele no futuro.
9. **Estabeleça os seus limites.** Resista ao desejo de agradar demais. Evite assumir responsabilidades além da sua zona de conforto e das que é obrigada a aceitar. Deixe bem claro que você pode apenas apoiá-lo como pai, mas não ser a própria mãe da criança.
Por causa dos papéis estabelecidos para os gêneros por uma sociedade machista, viúvos e divorciados costumam frequentemente não ter habilidades com certas funções desempenhadas pelas mães. Para compensar, ele pode esperar que você preencha o lugar da mãe, tendo consciência disso ou não. Deixe claro que o dever dele é desenvolver essas habilidades por conta própria e não simplesmente querer substituir a mãe da criança por você.
10. **Vá com calma.** Estando em um namoro casual ou loucamente apaixonada, evite apressar as coisas. Entenda que o fato de vocês assumirem o status de casal já pode ser uma perturbação na vida da criança. Evite colocar o mundo dela de cabeça para baixo por querer fazer parte dele rápido demais.
11. **Comuniquem-se constantemente.** Sempre seja honesta pelo bem da criança. Aceite o fato de que a sua condição pode produzir muito estresse e sentimentos ruins. Expressem todas as dúvidas ou toda a apreensão que você ou ele possam ter. Saibam em que pé o relacionamento está para cada um, principalmente antes de dar o grande passo de se envolver na vida da criança.
12. **Pergunte ao pai sobre o relacionamento com a mãe da criança.** Saiba em que pé está a relação entre eles e descubra se a separação foi amigável, difícil ou um meio-termo.
Se eles só brigam atualmente, prepare-se para uma boa dose de drama e estresse que, sem sombra de dúvida, vai acabar afetando a sua relação com o pai e com o filho.
Se a relação atual for amigável, imponha-se com educação e firmeza como a nova parceira do pai da criança. Entenda que os dois já têm uma intimidade que pode transparecer nas interações, mas não fique com receio de reclamar se achar que qualquer um deles passou do limite.
13. **Respeite o papel dela.** Afinal de contas, ela é a mãe da criança. Entenda que ela sempre estará presente na vida da criança e vice-versa. Aceite o fato que, de alguma forma, você precisa respeitar a autoridade dela como mãe enquanto estiver na presença do filho.
Mesmo se ela for uma mãe negligente ou se pecar em algum aspecto, o status dela como mãe nunca vai mudar. Não se obrigue a respeitá-la como mulher, mas respeite o fato que ela sempre vai ter um papel na vida da criança e do pai.
14. **Seja educada.** Mesmo que vocês não se suportem, seja civilizada. Ganhe mais respeito ao tratá-la bem para deixar o ambiente mais positivo para todos os envolvidos, principalmente para a criança.
Além disso, saiba que a criança sempre será mais leal à mãe do que a você. Ganhe o respeito da pequena tratando a mãe muito bem sempre.
15. **Respeite os falecidos.** Se o pai for viúvo, aceite a permanência da lembrança da mãe na vida dele e da criança. Deixe que eles falem o quanto quiserem para honrar a memória dela e para que você possa avaliar se eles estão lidando bem com a perda. Embora uma pontada de ciúme seja uma reação natural de vez em quando, não envenene a sua relação impondo que o pai e o filho reprimam o luto na sua presença.
16. **Converse sobre o assunto com o pai primeiro.** A sua relação com ele deve ser sólida antes de pensar em se relacionar com a criança também. Se um dos dois ainda não estiver tão comprometido, adie o envolvimento com o filho. Evite interferir na vida da criança muito cedo ou desnecessariamente.
17. **Espere um pouco mais.** Se você e o pai sentirem que está na hora de apresenta-la à criança, espere mais um tempinho antes de fazer isso. Veja se você não vai amarelar. Se ainda estiver em dúvida, pergunte-se se é uma questão de nervosismo natural ou um sinal de que não está pronta para esse passo.
18. **Simplifique.** Vá com calma ao entrar na vida do filho. Na primeira vez, pense em só dar um olá e apresentar-se como uma amiga do papai.
Escolha um local simples para o encontro. Prefira algo casual do que um ambiente formal, no qual você possa ser identificada claramente como a “namorada” do pai.
Escolha um horário e um lugar que já façam parte da rotina do pai e do filho. Não invente um lugar novo, como se fosse um encontro com o cara e o filho a tiracolo.
A sua aparição deve ser rápida e depois você deve sair sozinha, deixando os dois sozinhos para que a sua presença pareça incidental. Evite deixar a criança com a impressão de que você está “roubando o papai” dela.
19. **Vá devagar.** Aumente o tempo que passa com eles bem lentamente. Apareça aqui e ali para dar um oi e sinalizar que você é uma pessoa presente na vida do pai, mas não exagere na exposição no começo para que a maior parte do tempo ainda seja passada entre pai e filho somente.
20. **Coloque-se no lugar da criança.** Ao passar mais tempo com ela, tenha consciência da impressão que a criança pode ter dos encontros. Priorize a relação entre pai e filho e tome cuidado para não parecer que está competindo pela atenção do pai.
21. **Estabeleça o seu papel.** Quando você e o pai tiverem esclarecido que têm um relacionamento, assuma o papel de nova namorada dele. Deixe claro para a criança que você não está lá para ser a nova “mãe”. Compare-se com uma tia ou uma figura adulta de respeito com interesse no bem-estar da criança, como uma professora.
22. **Continue a ir devagar.** Espere a criança ter tempo de aceitar o seu papel na vida deles. Entenda que, mesmo que haja aceitação, nem sempre ela se transforma em um laço afetivo. Aceite essa realidade e não force a barra. Nesse meio tempo, esteja presente na vida dela, oferecendo-se como um apoio a mais caso a criança precise algum dia.
23. **Fique firme no papel mesmo que desafiada.** Mesmo que a criança seja educada, é normal que se comporte mal de vez em quando, como todas as outras crianças. Prepare-se para agir com equilíbrio e delicadeza. Ao confrontá-la, espere ouvir que não é mãe dela. Aceite a realidade dessa frase. Ao mesmo tempo, imponha-se como uma adulta que deve ser respeitada.
Exija apoio do pai. Lembre-o de que é papel dele ser pai e que você pode apenas apoiá-lo. Não se permita ser colocada na posição da pessoa que vai disciplinar e educar a criança por omissão dele.
24. **Respeite a mãe na presença do filho.** Lembre-se de que é mais provável que a criança continue a respeitar mais a mãe do que você. Qualquer que seja o seu sentimento em relação à mulher, tome cuidado com o que diz perto da criança. Não perca o respeito da pequena ao desrespeitar a mãe na frente dela.
25. **Tenha paciência.** Aceite o fato de que esse seu novo papel pode testar a criança sem parar. Prepare-se para ela demorar a aceitar a sua presença. Além disso, o progresso pode ser interrompido a cada mudança de status com o pai. Por exemplo, a criança pode vir a aceitar o seu papel como namorada do pai, mas pode regredir ao saber que vocês vão morar juntos ou se casar.
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Como Obter um Widget de Clima no Android
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Para obter um widget de clima em um dispositivo Android, antes será preciso baixá-lo na Google Play Store. Depois de fazê-lo, você pode adicioná-lo rapidamente à página inicial do Android abrindo o menu "Widgets" e selecionando-o nela.
1. **Abra o aplicativo "Google Play Store".**
2. **Toque no ícone de lupa.**
3. **Digite "clima".**
4. **Toque em Ir.**
5. **Analise os resultados.** Algumas opções bastante populares incluem: "1Weather", "Accuweather" e "WeatherBug".
6. **Toque no widget desejado.**
7. **Selecione Instalar no canto superior direito da tela.**
8. **Toque em Aceitar quando solicitado.** Em seguida, o aplicativo será baixado no dispositivo.
9. **Toque e segure um espaço em branco na tela inicial.**
10. **Toque na opção Widgets.**
11. **Toque e segure o widget desejado.**
12. **Arraste o widget para a tela inicial.**
13. **Solte o dedo.** Fazê-lo vai posicionar o widget no espaço selecionado.
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pt.wikihow.com
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Como Dormir com Cabelos Cacheados
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Os cabelos cacheados costumam ficar lindos logo antes da gente ir para cama. Porém, assim que acordamos, é comum que fiquem amassados, compactos e cheios de frizz. Felizmente, existem alguns penteados para se experimentar caso queira manter os cachos arrumadinhos ao longo da noite, como fazer um coque soltinho, torcer as mechas, fazer um coque abacaxi, tranças as madeixas, prender os cachos com grampos ou enrolá-los em coquinhos. Você também pode proteger o cabelo ao longo da noite com uma fronha de cetim, um turbante improvisado com uma camiseta ou uma toalha de microfibra.
1. **Faça um coque soltinho** Aplique um condicionador leave-in nos fios e junte-os em um rabo-de-cavalo no topo da cabeça. Enrole as madeixas sem fazer muito força, formando um coque, e prenda-as no lugar com uma chuquinha de pano macia.
Não enrole o cabelo com força na hora de fazer o coque. Do contrário, você corre o risco de amassar e destruir os seus cachos.
Esse é o penteado perfeito para quem não tem muito tempo disponível, mas não quer deixar de cuidar dos cachinhos.
Você também pode fazer mais de um coque para aumentar o volume dos cachos pela manhã. Experimente separar o cabelo em duas a quatro mechas e fazer um coque com cada uma.
2. **Torça duas mechas pequenas juntas** Divida o cabelo ao meio. Em seguida, divida cada uma das metades em duas partes. Segure duas mechas juntas e, começando pela raiz, passe-as uma em volta da outra como se estivesse fazendo uma trança bem soltinha. Pare quando chegar nas pontas. Repita do outro lado da cabeça, formado duas trancinhas. Para prendê-las, amarre-as na ponta com uma chuchinha.
Esse penteado pode ser feito tanto com o cabelo seco quanto molhado. Caso os fios estejam úmidos, porém, os cachos ficarão mais fechados pela manhã.
O passo a passo acima ensina você a fazer uma trança de cada lado da cabeça, mas você pode fazer quantas quiser.
3. **Faça um coque abacaxi para não amassar os cachos.** Jogue o cabelo para a frente, cobrindo o rosto. Junte os fios e amarre-os em um rabo-de-cavalo bem alto e apertado. Prenda o cabelo com uma chuquinha de pano e evite dormir por cima dele.
Não faça força na hora de prender o cabelo para não danificá-lo.
Você também pode usar um grampo para prender o coque abacaxi.
4. **Trance as madeixas** Escolha entre uma trança solta, várias trancinhas e uma trança embutida Quanto mais apertada a trança, mais frisado ficará o cabelo quando você acordar. Logo, deixe a trança soltinha para manter o formato natural dos cachos. Prenda o penteado com uma chuquinha de pano.
Experimente trançar o cabelo de um jeito diferente por noite para ver qual estilo é o melhor para você.
Após trançar o cabelo, use um spray de sal marinho ou para ondular os fios para assentar o penteado.
5. **Enrole o cabelo com grampos** Enrole os cachos nos dedos de baixo para cima e prenda-os bem contra o couro cabeludo. Em seguida, segure-os no lugar com grampos para bobes. Repita o procedimento até prender todo o cabelo.
Quando você remover os grampos, os cachos estarão macios e maleáveis.
6. **Faça coquinhos se tiver cachos bem definidos.** Com um pente de dentes largos, separe o cabelo em oito a dez seções. Faça um rabo-de-cavalo com cada uma delas. Em seguida, divida os rabos-de-cavalo em duas partes e trance-as, passando uma por cima da outra até chegar nas pontas. Enrole cada um das trancinhas para cima no sentido horário, formando um coquinho próximo ao couro cabeludo. Por fim, prenda os coquinhos com grampos para bóbis.
Use um produto para assentar os fios e prepará-los antes de dividi-los em partes.
Durma com uma touca de seda para proteger ainda mais os coquinhos.
7. **Forre os travesseiros com fronhas de cetim para evitar o frizz.** Troque as fronhas comuns por outras que permitam o livre deslizamento dos fios. Para proteger ainda mais os cachos, faça um penteado como uma trança ou um coque abacaxi antes de dormir além de investir no cetim.
Outra opção é usar uma fronha de seda.
Evite fronhas de algodão se tiver cabelos cacheados ou propensos ao frizz.
Você também pode aumentar a proteção com uma touquinha de cetim. A touca também é ótima para quem tem acne, uma vez que evita que a oleosidade do cabelo passe para a pele.
8. **Faça um turbante de camiseta para não amassar nem marcar os cachos.** Jogue o cabelo para a frente e coloque a base de uma camiseta no pescoço. Passe-a ao redor da testa e prenda cada lado com um alfinete. Deixe os alfinetes bem deitadinhos na testa. Em seguida, levante a cabeça e enrole as mangas da camiseta ao redor do cabelo. Dê um nó nelas, tomando cuidado para não prender nenhuma mecha. O turbante improvisado vai segurar o seu cabelo durante a noite.
Terminado o turbante, o cabelo ficará espetado para cima, com alguns fios saindo pela parte superior da camiseta. Além de prender bem os fios, esse método também é super confortável.
9. **Enrole o cabelo** Cacheie as mechas do jeito que preferir e assente-as com gel. Em seguida, coloque uma toalhinha fina de microfibra sobre uma superfície reta. Jogue o cabelo para frente, fazendo com que ele caia na toalha, e leve-a até a nuca. Levante a cabeça e amarre os lados mais compridos da toalha um no outro, formando um nó na parte de trás da cabeça, para segurá-la no luga.
Esse método também é ótimo para secar o cabelo ao longo da noite.
Prenda a toalha com um grampo se não estiver conseguindo dar o nó.
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Como Viver com uma Renda de Menos de R$ 1600,00 por Mês
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Você não precisa ganhar muito dinheiro para conseguir viver bem e feliz, mas vai precisar se acostumar a seguir um orçamento. Viver com menos de R# 1600,00 por mês não é fácil, mas não é tão difícil se você fizer mudanças para poupar dinheiro. Você não vai ter todas as roupas, brinquedos e afins que as pessoas mais abonadas, mas é possível viver do seu salário.
1. **Descubra qual a sua renda mensal garantida no total.** Para viver com uma renda limitada, você terá que aproveitar ao máximo tudo o que tem, então você precisa saber exatamente qual o dinheiro disponível. Some apenas a renda que é garantida, ou seja, o que você tem certeza de que vai receber todo mês. Mesmo que você receba horas extras, gorjetas ou bônus, não os coloque nesta conta. Já que eles não são garantidos, você precisa conseguir viver com sua renda garantida apenas.
Anote o total como "renda mensal".
2. **Acompanhe todas as suas despensas mensalmente usando notas fiscais ou aplicativos.** Guarde todas as notas fiscais para conseguir compreender seus hábitos de consumo. A boa notícia é que a tecnologia tornou isso bem mais fácil, já que você pode ver sua conta bancária e suas compras recentes no cartão de crédito por meio de aplicativos. Muitos bancos até separam os gastos em categorias, como "Alimentação", "Gás" ou "Aluguel". Existem aplicativos, como o Mint, o Mvelopes e o HomeBudget, que sincronizam suas contas e fornecem gráficos dos seus gastos semanalmente.
Se comprar algo com dinheiro em espécie, guarde a nota fiscal e contabilize a compra no restante dos gastos.
Anote este total como "despesas mensais".
3. **Separe os seus gastos em fixos, essenciais e não essenciais para saber o que você realmente precisa comprar.** Algumas coisas, como o aluguel, precisam ser pagas todos os meses e fim de papo. Existem alguns gastos, como alimentação, que mudam um pouco, mas não podem ser cortados drasticamente. Porém, há outros gastos que, se você parar para pensar, não são necessários. Colocar todas as suas despensas nestas categorias ajuda você a perceber onde pode poupar dinheiro. Se puder, some os gastos dos meses passados para ter um valor mais preciso.
não mudam de mês para mês, mas precisam ser pagas todos os meses, como aluguel, parcelas de financiamentos e etc.
elas não podem ser evitadas (alimentação, transporte, utilidades), mas podem ser diminuídas se você se dedicar a poupar e seguir seu orçamento.
isso inclui entretenimento, diversão e todo o resto. Geralmente, é aqui onde você conseguirá poupar mais dinheiro.
4. **Determine quanto dinheiro sobra todo mês fazendo a conta da sua renda mensal menos seus gastos mensais.** O resultado é o dinheiro que vai sobrar. Adicione o dinheiro das despesas não essenciais para descobrir qual é a quantia que sobra depois de pagar as contas essenciais. Agora você já sabe quanto dinheiro você tem livre e pode gastar todos os meses já com as contas garantidas.
5. **Separe o resto do dinheiro em categorias para se ajudar a gastar com sabedoria.** Assim que você souber quais são suas despesas e sua renda, saberá quanto dinheiro sobra para seu lazer, pagamento de dívidas e para guardar. Defina quanto dinheiro direcionará para cada categoria agora para saber como poderá viver.
todo mundo merece se divertir, independentemente de quanto recebe no holerite. Ter renda baixa não significa que você não pode ter lazer, mas, você terá que pensar bem antes de gastar seu dinheiro, que é limitado. Ter um orçamento para lazer separado ajuda.
as dívidas se acumulam em um piscar de olhos e, quanto mais rápido você as paga, mais dinheiro você conseguirá poupar. O seu objetivo deve sempre ser pagar suas dívidas com o dinheiro que sobrar. Sempre que possível, pague mais do que o mínimo para que os juros não se tornem um pesadelo.
até mesmo quem tem renda baixa precisa poupar dinheiro, afinal, isso é essencial em caso de uma emergência, como uma doença ou demissão. O ideal é ter, no mínimo, três meses de despesas garantidas, mas é melhor ter seis.
6. **Repita essa contabilidade todos os meses para encontrar possíveis problemas antes que eles surpreendam você.** O inimigo número um de um bom orçamento pessoal são as surpresas. Não dá para fazer isso uma vez e conseguir um orçamento perfeito e, com a prática, você pode descobrir que consegue poupar ou guardar mais do que achava que podia. Quando se vive com uma renda limitada, é necessário ficar de olho no seu dinheiro regularmente.
No final de cada mês, compare o orçamento que você planejou com o que realmente aconteceu. Encontre onde há diferenças e pense em como você pode consertar.
7. **Planeje suas refeições para aproveitar ao máximo todas as compras de mercado.** Saber o que vai comer com antecedência é essencial para não jogar comida fora e nem comprar mais do que o necessário. Isto também ajuda você a juntar quantidades de ingredientes entre refeições, ou seja, você pode comprar algumas coisas no atacado e poupar dinheiro. Comece devagar planejando apenas os seus jantares, usando os alimentos que sobram e levando comida sempre que possível. À medida que for se acostumando, passe a planejar os almoços e cafés da manhã também para garantir que terá a quantidade exata de comida pelo melhor preço.
Compre frutas e vegetais da época para poupar dinheiro e consumir alimentos mais frescos.
Sempre compre marcas genéricas ou com o nome do mercado. Elas são boas iguais às marcas famosas e muito mais baratas. Os medicamentos genéricos também são exatamente os mesmos que os tradicionais.
8. **Cozinhe em casa e guarde o que sobrar para comer no almoço em vez de comer fora.** Ir em restaurantes acaba com seu dinheiro em um piscar de olhos, ou seja, você ficará com pouco para o resto da semana. A boa notícia é que alimentos saudáveis costumam ser em conta e versáteis o suficiente para serem usados em várias receitas:
Frutas e vegetais.
Molho de tomate e enlatados.
Carne moída.
Bolos simples.
Pão integral.
Atum.
Ovos, leite e iogurte sem sabor.
Aveia.
Temperos para fazer receitas diferentes com ingredientes parecidos.
9. **Compre coisas usadas ou de segunda mão, como móveis, roupas e eletrodomésticos.** A internet facilitou e muito a procura de coisas para vender. Acesse o Mercado Livre ou o Marketplace do Facebook. Você vai poupar dinheiro e salvará eletrodomésticos e móveis bons de virarem sucata.
Se você estiver disposto a lavar ou consertar um pouco as coisas, o preço será ainda mais baixo. Não ignore produtos levemente desgastados ou sujos.
Esteja pronto para pechinchar. Não precisa ser tão incisivo, mas diga que não pode pagar e espere uma contraproposta aceitável.
10. **Compre as coisas que você usa regularmente no atacado.** Você pode poupar alguns reais das suas "despesas essenciais" se comprar as coisas em quantidades maiores. Compre itens de higiene pessoal, comida e produtos de limpeza pela internet ou em atacadistas para ir diminuindo seu custo de vida aos poucos. Porém, é importante ressaltar que comprar as coisas no atacado requer um investimento inicial.
O preço unitário ou por quilo sempre estará na etiqueta. Procure o preço no atacado para ver a diferença. Quanto mais unidades você comprar, menor será o preço por unidade.
11. **Fique de olho em opções de lazer gratuitas.** Existem várias coisas que você pode fazer que não custam nada, você só precisa procurar. Procure bares com música gratuita, galerias de arte e museus próximos (que muitas vezes têm dias de entrada gratuita) e veja o site da prefeitura para saber o que há na agenda de entretenimento da sua cidade. As opções clássicas, como fazer trilhas, combinar uma noite de jogos, noite de filmes ou entrar em times esportivos são ótimas formas de se divertir sem gastar nem um real.
Entre para um grupo ou time para se divertir toda semana gastando pouco.
Muitas cidades têm uma aba no site da prefeitura dedicada a lazer e cultura ou até mesmo um site especial só para isso. Faça uma pesquisa na internet para ver o que tem de legal na sua região.
12. **Saia para fazer compras determinado.** Saiba o que vai comprar antes de ir e só compre isso. Fazer listas de prioridades, coisas essenciais e objetivos ajuda a manter o foco ao fazer compras, o que permite que você aproveite cada centavo. Lembre-se, toda vez que for comprar alguma coisa, se pergunte "eu preciso disso? Esse produto vai melhorar a minha qualidade de vida daqui a uma semana ou um mês?". Se você for às compras com um plano, evitará compras ou decisões por impulso.
13. **Defina um objetivo para guardar dinheiro, algo que traga uma sensação boa para substituir o prazer de gastar.** Por que você está vivendo com menos de R$ 1600,00 por mês e o que pode fazer para mudar isso? Se você tiver um motivo definido para poupar dinheiro, como viajar de férias, comprar um carro ou entrar na faculdade, será muito mais fácil guardar e a tentação de comprar um jogo novo será menor. Defina um objetivo financeiro que deixe você animado e poupar ficará mais fácil independentemente do seu orçamento.
14. **Tente morar em uma região mais barata.** Viver com R$ 1600,00 ou menos é muito difícil nas grandes cidades, mesmo que não seja impossível. O seu salário vai durar muito mais em cidades menores, áreas rurais ou no interior. Mesmo que o seu holerite não vá mudar, você pode mudar o quanto esse dinheiro vale indo para uma cidade onde as coisas são mais baratas.
Pesquise "Comparação de custo de vida" na internet. Assim, você encontrará informações de preços atualizados de vários lugares no país.
Procure um aluguel de, no máximo, R$ 600 (se puder ser menor, melhor ainda!). Este é um bom valor para quem ganha R$ 1600,00 por mês.
15. **Corte hábitos que causam dependência, como fumar, tomar café e comer doces.** Comprar só um café de R$ 6 todo dia equivale a R$ 180,00. O cigarro é ainda mais caro. No final das contas, poupar dinheiro e seguir orçamentos requer sacrifícios. Procure uma forma de cortar esses gastos desnecessários.
Até mesmo cortar esses hábitos pela metade faz uma grande diferença e é um ótimo começo.
Encontre hábitos alternativos mais baratos sempre que possível. Sempre que sentir muita vontade de fumar, por exemplo, encontre um novo hábito para substituir, como dar uma volta no quarteirão.
16. **Use pouco os cartões de crédito e sempre pague a fatura inteira todo mês.** Os cartões de crédito não são de graça: eles vêm com taxas de juros que vão dar um pelo golpe no seu salário se você não tomar cuidado. Gerenciar o seu dinheiro com sabedoria significa usar cartões de crédito com sabedoria também, ou seja, como uma extensão de um orçamento bem planejado. Veja abaixo algumas coisas para se lembrar:
Saiba quais são as taxas e como elas podem mudar. Se tiver dúvidas, ligue para a administradora do cartão para compreender os termos e juros.
Pague mais do que o valor mínimo sempre que possível, pois isso diminui os juros que virão.
Use só 30 a 40% do limite do seu cartão. Nunca fique perto de estourar o limite, ou os juros vão ficar exponencialmente mais altos. Ficar em 20% ou menos do limite é uma boa margem para quem quer ser cuidadoso.
17. **Saque o dinheiro no caixa e separe-o em envelopes destinados a cada tipo de gasto se você tem dificuldade de seguir orçamentos.** Os cartões de débito podem ser perigosos: você gasta sem ver o dinheiro que está indo embora. Se você tem dificuldade de seguir orçamentos, tire todo o dinheiro no começo do mês e coloque-o em envelopes separados para alimentação, gás, aluguel, lazer e etc. Isso garante que você só vai gastar o dinheiro disponível para cada categoria.
18. **Garanta três a seis meses de contas pagas guardando este valor e o mantendo guardado sempre.** Muitos consultores financeiros aconselham ir além e guardar o equivalente a nove a 12 meses de despesas, mas três é o mínimo. Você precisa estar financeiramente preparado no caso de emergências. Lembre-se também de que esse dinheiro só deve ser gasto em situações de emergência.
Multiplique suas despesas essenciais e fixas por três ou seis meses para saber qual valor você precisa guardar.
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Como Entrar em Contato com o Facebook
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Obter a ajuda necessária de uma empresa grande como o Facebook pode acabar sendo um desafio. Para poupar tempo e evitar frustração, este artigo lista todas as maneiras possíveis para ligar, escrever ou conversar com um funcionário da rede social ou da empresa que a administra, a Meta, seja você um usuário “normal” ou tenha uma conta de negócios, esteja no Facebook para fazer anúncios, para criar conteúdo ou para fazer uma matéria jornalística.
1. **Há alguns endereços de e-mail específicos para entrar em contato com o Facebook de acordo com o seu problema.** Os expostos abaixo são os mais comuns. Saiba que nenhum deles representa o serviço ao cliente; nesse caso, use formulários de contato direto.
Para denunciar um golpe ou tentativa de phishing que mencione ou implique o Facebook, envie a mensagem para.
Caso sua conta tenha sido desabilitada e você já tenha tentado recuperá-la, envie uma mensagem para.
Se você entrou com um recurso contra a decisão do Facebook por desabilitar sua conta e precisa enviar mais informações ao Facebook, como documentos de identificação, escreva para.
Para tratar de questões legais e relacionadas à polícia e cumprimento da lei, o endereço é.
Para questões jornalísticas e entrevistas, envie um e-mail para.
A chance é pequena, mas você pode entrar em contato com o dono e criador do Facebook, Mark Zuckerberg, através de seus endereços eletrônicos conhecidos: ou.
2. **O Facebook não possui suporte por telefone, ou seja, é difícil falar com um funcionário.** O único telefone conhecido para a Meta, que inclui Facebook, Instagram e o Oculus, é o , localizado nos Estados Unidos. Ligar para esse número e escolher a opção de ajuda apenas reproduzirá uma gravação informando que o Facebook não oferece suporte telefônico.
Caso seja uma autoridade ou precise de auxílio com sua conta de anúncios, desenvolvedor ou negócios, será possível escolher uma opção para obter ajuda no menu do telefone.
Por fim, há recursos para questões de marketing, imprensa e verificação de emprego para funcionários atuais do Facebook.
3. **O Facebook está testando a opção de conversar com atendentes para alguns usuários.** Ela não está disponível para todos; por enquanto, apenas alguns usuários que falam inglês e que estão localizados nos Estados Unidos conseguem acessar o recurso de conversar com um representante do suporte se não conseguirem entrar em seus perfis.
A função de bate-papo ao vivo está sendo introduzida aos poucos em todo o mundo, começando pelo Facebook Business.
Caso você tente entrar em uma conta bloqueada do Facebook e o chat estiver disponível em sua região, você poderá iniciar a conversa imediatamente com um funcionário do suporte do site.
4. **Os formulários de contato funcionam como e-mails, porém a chance de conseguir uma resposta é maior.** Como eles estão todos ligados a páginas de suporte no Facebook, vale mais a pena tentar preenchê-los para aumentar a possibilidade de ser respondido.
5. **Caso tenha um negócio que use os serviços do Facebook Checkout (Finalização de compra), por enquanto disponível apenas nos Estados Unidos, é possível entrar em contato por chat ou e-mail.** Do contrário, nenhum método abaixo vai funcionar. Para entrar em contato com o Suporte do Facebook via chat, faça o seguinte:
Abra o “Gerenciador de Comércio” e selecione sua conta.
Clique na guia “Educação” e depois em “Entrar em contato com o suporte”.
Defina qual é o problema e digite a mensagem.
Escolha “Chat” ou “E-mail” e clique em Enviar”.
Caso opte por e-mail, você receberá uma resposta em sua caixa eletrônica. No chat, uma janela do Facebook Messenger abrirá e um funcionário do suporte entrará na conversa.
6. **Contas de negócios também podem enviar mensagem ao Meta for Business.** Enquanto logado no Facebook com sua conta Business, acesse este link e clique no botão “Enviar mensagem”, no topo da tela.
7. **Pareceiros produtores de conteúdo possuem um formulário de suporte exclusivo.** Ao encontrar bugs, ter problemas de pagamento ou de monetização, acesse esta página.
8. **Converse com um especialista de marketing do Facebook.** Caso necessite de ajuda para formular uma estratégia de publicidade, acesse esta página para solicitar um parceiro, acessar a Central de Ajuda para Empresas, e muito mais.
9. **O Facebook (Meta) possui diversas contas oficiais no Twitter.** Se o caso bastante sério, os funcionários vão responder seu tweet, como já foi relatado por diversos usuários do fórum Reddit. Veja abaixo com quais contas oficiais poderá entrar em contato através do Twitter. Todos são em inglês:
: perfil principal da empresa que engloba o Facebook, a Meta.
: perfil relacionado ao aplicativo do Facebook.
: conta destinada a auxiliar desenvolvedores de jogos para o Facebook.
: acesse este perfil para obter auxílio com o serviço de mensagens do Facebook.
: conta destinada ao Messenger exclusivo para crianças.
: procure auxílio em relação a postagens indesejadas através desse perfil.
: entre em contato com essa conta para resolver dúvidas em relação aos seus negócios no Facebook.
: perfil para informações e auxílio aos criadores de conteúdo da Meta.
: perfil com dados técnicos sobre a engenharia da Meta.
: destinado à divulgação de notícias da equipe de comunicação da Meta.
: perfil sobre o serviço de comunicação por vídeo, o Portal.
: conta que aborda as tecnologias empregadas pela Meta.
10. **Ao contrário dos telefones e endereços de e-mail, o endereço físico do Facebook é público.** Você pode enviá-la para “Meta Headquarters” (Sede da Meta), cujo endereço é "1 Hacker Way, Menlo Park, CA 94025".
11. **Quem possui uma conta do LinkedIn pode tentar entrar em contato com algum funcionário do Facebook que também esteja presente nessa rede social.** A tentativa é sempre válida, mas não há qualquer garantia que a pessoa responderá. Acesse esta página para ver uma lista de funcionários da Meta presentes no LinkedIn, inclusive mais de 3 mil localizados no Brasil.
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Como Usar Sementes de Feno‐Grego para Aumentar a Produção de Leite
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Há anos, muitas mulheres vêm optando por tomar feno grego como um galactagogo — uma substância que promove a lactação em humanos e animais. Embora não haja comprovações científicas a respeito da eficácia dessa planta para esse fim, muitas mulheres relatam que o feno grego ajuda sim na lactação. Então, se estiver produzindo pouco leite materno e quiser experimentar essa alternativa natural de galactagogo, leia mais e aprenda o passo a passo a seguir.
1. **Veja se você está produzindo leite suficiente.** A maioria das mulheres produz o suficiente para o seu bebê. A amamentação e a maneira como a mulher se sente durante esse momento, no entanto, podem mudar ao longo do tempo conforme o bebê cresce. Por isso, é comum pensar que você não está produzindo leite suficiente, quando, na verdade, você só está se acostumando com a amamentação e se adaptando naturalmente às mudanças do seu corpo. Então, se vazava muito leite no começo e agora não acontece mais isso, não significa que você diminuiu a sua produção de leite; simplesmente significa que o seu corpo está regulando a quantidade de leite necessária para o seu filho.
2. **Acompanhe o ganho de peso do seu filho.** Essa é a maneira mais fácil e eficaz de saber se ele precisa que você produza mais leite ou não. Os bebês geralmente engordam 30 g por dia desde o nascimento até os três meses (depois da queda de peso logo após o nascimento) e, depois, cerca de 15 g por dia dos três aos seis meses de idade. Então, se o seu filho estiver engordando e parecer saudável e feliz, provavelmente está tudo bem.
3. **Procure o pediatra do seu filho.** Cada mulher produz uma quantidade diferente de leite, mas quase sempre é o suficiente para um único bebê. Normalmente, o suprimento de leite se regula em algumas semanas depois do nascimento do bebê, e você passa a produzir o suficiente para o seu filho. No entanto, às vezes, isso não acontece. Além disso, você ainda pode experimentar uma diminuição na produção de leite quando volta ao trabalho e começa a bombear o leite.
4. **Converse sobre a lactação desde o início com o ginecologista se você estiver grávida de gêmeos ou trigêmeos.** Nesses casos, as mães costumam ter dificuldade em dar conta da amamentação de dois ou mais bebês e, como a produção de leite acaba sendo mais baixa, algumas decidem tomar o feno grego para ajudar nessa situação.
5. **Discuta as razões para essa produção de leite menor do que o normal com o ginecologista.** Mulheres com problemas de fertilidade geralmente enfrentam problemas com a produção de leite, assim como aquelas que tiveram câncer de mama ou fizeram alguma cirurgia na mama. As toxinas ambientais também podem ser as responsáveis por essa questão. Além desses casos, para algumas mulheres, o fato de não esvaziar totalmente os seios se torna um problema, já que os seios precisam ser esvaziados regularmente para que o seu corpo entenda que pode enchê-los novamente.
6. **Peça orientações ao ginecologista sobre o uso do feno grego.** Apesar de diversas mulheres afirmarem que o feno grego ajuda a aumentar a produção de leite materno, estudos científicos apontam que a eficácia dessa planta para esse fim ainda não foi comprovada. Portanto, se estiver pensando em usar o feno grego para estimular a produção de leite, é melhor conversar com um ginecologista antes para saber se essa poderia ser uma opção viável para você.
7. **Tome o feno grego se tiver o aval do médico.** Essa planta pode ser encontrada em lojas de produtos e alimentos naturais em forma de cápsulas ou em pó. Se preferir, você pode simplesmente comer as sementes de feno grego — sendo que uma colher de chá equivale a cerca de três cápsulas dessa planta —, mas é muito mais fácil encontrá-la em forma de suplemento alimentar. Nesse caso, a dosagem recomendada é de duas ou três cápsulas por dia, podendo tomá-las juntas ou uma por vez ao longo do dia. As mulheres que tomaram a semente de feno grego relataram um aumento na lactação em um a três dias depois de tomá-la. Além disso, assim que você já estiver produzindo leite suficiente, pare de tomar essas cápsulas.
8. **Monitore os seus sinais para observar quaisquer possíveis efeitos colaterais.** Muitas mães relatam ficarem com a urina ou o suor com cheiro de xarope de bordô, sinal que só passa quando elas param de tomar as cápsulas. Os efeitos colaterais mais graves incluem flatulência e diarreia, que também sessam quando o uso do feno-grego é descontinuado. Além disso, saiba que mulheres com diabetes, hipoglicemia ou asma precisam ter muito cuidado ao consumir feno grego, pois ele pode agravar essas condições de saúde.
9. **Não tome o feno grego se estiver grávida.** Essa planta pode afetar o útero, induzindo a um trabalho de parto prematuro. Portanto, se estiver grávida ou tentando engravidar, não tome feno-grego.
10. **Durma o máximo que puder.** Embora a vida com um bebê muitas vezes não permita longos períodos de sono ininterrupto, tente cochilar quando estiver cansada sempre que puder. Até mesmo o descanso já pode ajudar a regular a sua produção de leite.
11. **Beba bastante água.** Tome, no mínimo, 2 L de água por dia, pois a amamentação esgota os líquidos do seu corpo. Então, lembre-se de se reabastecer.
12. **Alimente-se bem.** Você pode achar que precisa comer mais, o que é normal. Afinal de contas, amamentar um bebê requer cerca de 20 calorias por 30 g de leite, o que significa que você provavelmente queimará entre 400 e 600 calorias por dia, dependendo de quanto o seu bebê mama. Por isso, tenha uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais, peixe e gorduras boas, como nozes, castanhas e abacate.
13. **Amamente o seu filho mais vezes.** Às vezes, a maneira mais fácil e melhor de estimular mais a lactação é amamentando o seu filho com mais frequência. Então, em vez de fazer isso a cada duas horas e meia a três horas (que costuma ser o tempo recomendado), tente intercalar as mamadas a cada uma hora a uma hora e meia.
14. **Dê uma fórmula para o seu filho.** Se nada disso estiver funcionando, complemente a alimentação do seu filho dando a ele uma fórmula. Apesar de a amamentação ainda ser a melhor opção tanto para a mãe quanto para o bebê, infelizmente, nem sempre isso funciona para todas.
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Como Amar um Homem de Escorpião
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Comparado aos outros signos do Zodíaco, os escorpianos são um dos tipos de personalidades mais intensas — homens escorpianos são emotivos, misteriosos e leais. Se estiver em um relacionamento com um homem de Escorpião, é provável que seja um namoro apaixonado e bem íntimo. A relação pode ser bastante recompensadora, principalmente se você souber como um escorpiano pensa e conseguir trabalhar com os pontos fracos e fortes dele. Aprenda como um rapaz de Escorpião recebe carinho e o que fazer durante conflitos emocionais para desenvolver um relacionamento duradouro e apaixonado.
1. **Entenda que ele é um parceiro apaixonado.** Os rapazes de Escorpião são dedicados e, embora nem sempre exponham os sentimentos, eles certamente expressam emoções fortes nos relacionamentos românticos. Quando um escorpiano está namorando, ele usa a ambição natural para desenvolver uma relação forte e intensa.
Às vezes, eles podem ser um pouco grudentos. Se quiser espaço, avise! Ele entenderá que você precisa de um tempo sozinha.
2. **Namore um escorpiano se quiser um relacionamento duradouro.** Os rapazes de Escorpião desenvolvem um apego forte com as parceiras, e os sentimentos são difíceis de mudar depois de serem cultivados. Quando um escorpiano ama alguém, ele ama por meses ou anos — até mesmo por maior parte da vida. Se quiser namorar um, prepare-se para um relacionamento longo e gratificante.
3. **Pergunte sobre os interesses especiais do seu parceiro de Escorpião.** Para um escorpiano, a sede por conhecimento vem facilmente. Ele ama aprender coisas novas ou cultivar mais conhecimento sobre os assuntos preferidos dele. Envolva-se com coisas de que ele gosta e apresente-o a assuntos novos e interessantes.
Se ele for astrônomo, por exemplo, leve-o ao museu preferido dele. Ou se for cabeleireiro, pergunte o que ele acha de um estilo de cabelo popular.
Os homens de Escorpião normalmente são muito interessados em questões profundas, como o significado da existência ou o que acontece depois da morte.
4. **Reconheça o valor que ele dá à autenticidade.** Os rapazes de Escorpião são atraídos a pessoas em quem podem confiar e que revelam a identidade verdadeira. Seja honesta, e eles retornarão a honestidade a você.
Não esconda as suas emoções, principalmente sobre assuntos importantes.
5. **Preste atenção às fraquezas do homem de Escorpião:** Quando estiver passando pelos piores dias, ele pode cismar com tudo e ter dificuldade para confiar nas pessoas. Ele também pode se tornar possessivo e ter momentos de ciúmes. Pense nos defeitos dele e decida são compatíveis com seus próprios pontos fracos e fortes.
Defeitos de caráter, baseados no horóscopo ou não, não justificam um comportamento abusivo. Se você acha que está em um relacionamento abusivo, peça ajuda imediatamente.
6. **Verifique se o seu signo é tradicionalmente compatível com Escorpião.** Duas pessoas comprometidas podem sempre ter um relacionamento saudável se quiserem, mas a tradição astrológica afirma que alguns signos combinam melhor com Escorpião do que outros. Câncer, Virgem, Capricórnio e Peixes são os que combinam mais com Escorpião. Leão e Aquário podem não se entender bem com as pessoas desse signo.
Não termine um relacionamento só porque os dois signos não se alinham bem. Com um pouco de esforço, ainda é possível ter uma relação significante.
7. **Envolva-se em discussões ou debates intelectuais.** Os homens escorpianos adoram uma parceira com um intelecto avançado e opiniões fortes. Se o seu namorado for interessado em algum assunto acadêmico, político ou sobre outras coisas, pergunte mais sobre isso. Ouça a opinião dele e compartilhe a sua (concordando com ele ou não).
Por exemplo, você pode dizer “Percebi que você faz parte do clube ambiental da escola. O que o levou a participar?”.
Evite discutir sobre assuntos controversos até conhecê-lo melhor e puder evitar uma ofensa.
Os rapazes de Escorpião tendem a ter opiniões fortes e firmes. Não fique ofendida se ele fizer debates calorosos. Ele não está tentando ofendê-la, mas está apenas explicando a perspectiva dele do jeito que sabe.
8. **Encoraje o lado sensível do seu parceiro escorpiano.** O homem de Escorpião tende a ser um pouco elusivo em relação às emoções verdadeiras, mas se conseguir fazê-lo se sentir seguro, ele pode se abrir com você e falar sobre sentimentos. Ouça bem quando ele estiver revelando essa parte da vida dele para ajudá-lo a se sentir amado.
Tente não ser muito manhosa. Os escorpianos tendem a não gostar muito de sentimentalidade.
9. **Apoie os objetivos dele.** Os rapazes de Escorpião são muito ambiciosos e amam sentir o apoio da parceira. Pergunte quais são os objetivos do seu namorado e como você pode apoiá-lo. Quando ele alcançar um dos deles, parabenize-o para mostrar que se importa.
Você não precisa ter a função de “torcedora pessoal”, mas os escorpianos não se dão muito bem com parceiras que tentam impedi-lo de buscar os próprios sonhos.
Dê espaço enquanto ele estiver trabalhando em um projeto importante. Esses rapazes podem ser intensos, mas, quando se trata dos projetos preferidos, eles precisam de um tempo sozinho.
10. **Planeje encontros ao ar livre.** Os homens de Escorpião adoram ficar ao ar livre, principalmente com quem eles amam. Passe um final de semana ou uma tarde em um lugar ao ar livre com o seu parceiro, se a sua agenda permitir uma escapada romântica.
Como um signo de água, os rapazes de Escorpião amam esportes aquáticos, como wakeboard, pescar, velejar ou praticar esqui aquático.
11. **Separe um tempo para ter intimidade emocional e física.** Leva um tempo para que um escorpiano tenha uma intimidade verdadeira com alguém, mas quando é estabelecida, a experiência é extremamente gratificante para vocês dois. Tenha tempo de qualidade frequentemente com seu parceiro para desenvolver os dois elementos dessa conexão.
Não tenha pressa para ter intimidade física até que vocês dois estejam prontos. Ter conversas profundas e criar uma confiança mútua é tão vital quanto se beijar e dormir de conchinha.
Os rapazes de Escorpião geralmente são bem abertos em relação aos interesses sexuais. Aproveite o namoro com um escorpiano para explorar a sua própria sexualidade.
12. **Compartilhe seus sentimentos e suas perspectivas durante uma discussão.** Se o escorpiano souber o que você está pensando, ele poderá se acalmar e entrar em um acordo. Embora seja bastante intuitivo, ele não é vidente. Diga o que está pensando e ouça-o quando ele se abrir com você.
Você pode dizer, por exemplo, “Fiquei muito triste quando você disse que não gosta do meu cachorro. Ele significa muito para mim, e eu me senti um pouco ofendida quando você o insultou”.
13. **Avise seu namorado quando ele estiver sendo muito possessivo.** Quando um rapaz de Escorpião está apaixonado, ele pode se tornar muito protetor quando está preocupado ou pode ficar ciumento quando se sente inseguro. Converse com ele se você se sentir sufocada e precisar de mais espaço e independência.
Seja gentil quando for falar sobre essa tendência. Normalmente, ele tem boas intenções e pode nem perceber o que está fazendo.
Por exemplo, diga “Sei que se preocupa quando eu pego o ônibus da noite, mas eu prometo que ficarei segura. Já fiz isso várias vezes. E se eu te ligar quando chegar em casa?”.
14. **Ofereça uma crítica respeitosa ao seu parceiro escorpiano.** Mesmo se parecer tranquilo por fora, ele é bastante sensível por dentro. Uma crítica dura pode machucar os sentimentos do homem de Escorpião e pode diminuir a confiança entre vocês dois. Faça críticas construtivas e ofereça um elogio a ele a cada comentário crítico que fizer.
Diga “Hoje, quando estávamos conversando com minha amiga, ela disse que o achou meio reservado. Sei que não é a sua intenção, porque você tem um coração tão bom, mas às vezes, parece um pouco distante”.
15. **Manifeste-se quando ele estiver ultrapassando seus limites.** Os homens e as mulheres de Escorpião gostam muito de dominar os relacionamentos, principalmente quando estão discutindo. Se o seu parceiro estiver sendo dominante demais para o seu gosto, diga que preza por sua independência e deseja criar um relacionamento mais equilibrado.
Ao mesmo tempo, não tente ganhar toda vez que tiver uma discordância. Foque mais em entender a perspectiva dele e em entrar em um acordo do que ignorar e dispensar os desejos do seu amado.
Você pode dizer “Olha, eu sei que você quer passar o final de semana inteiro comigo, mas eu preciso de um tempo sozinha hoje à noite. Gostaria muito se você pudesse respeitar isso e sair com seus amigos ou familiares”.
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Como Fazer um Documentário de Curta Metragem
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Gravar um minidocumentário é como capturar todo um mundo através das lentes das câmeras. Independentemente do tema do filme (a Primavera Árabe, a felicidade humana, o abandono de animais etc.), ele tem que ser interessante e dizer algo relevante. Ao contrário do que muitos pensam, a produção de um minidoc demora tanto quanto a de um documentário mais longo — mas é igualmente divertida. Se você quer transformar a sua visão em realidade, leia as dicas deste artigo para saber o que fazer.
1. **Escolha o tema do minidocumentário.** Lembre-se de que você vai ter que acompanhar todo o projeto. Pense em “quem”, “o que” e “onde” vai filmar. Formule uma ideia básica para a história — e, se tiver algum bloqueio criativo, leia alguns contos em busca de inspiração.
2. **Assista a alguns documentários.** Depois de escolher o estilo do seu filme, analise alguns documentários parecidos para identificar as convenções do gênero. Preste atenção à estrutura narrativa, pois é nessa parte que muitos cineastas inexperientes erram.
3. **Escreva o tratamento.** Esse documento inicial inclui um sumário do documentário, bem como o objetivo e o propósito da narrativa. Faça uma espécie de resumo completo em menos de 300 palavras.
4. **Escreva o roteiro da sua ideia.** Sem roteiro, não há documentário. Na hora de pensar em ideias,. Por exemplo: se o filme vai ser do gênero drama, dê uma carga dramática intensa a ele. O mesmo vale para a comédia e os demais estilos.
5. **Coloque as cenas em ordem de prioridade.**
6. **Faça o esboço sequencial (o storyboard) para ilustrar as angulações e os planos do documentário.** Não se preocupe com todos os detalhes. Nesse estágio, você só tem que colocar todas as ideias em papel para ver se dá para comunicá-la visualmente, sem que os atores tenham que explicar tudo nas falas. Lembre-se de que o telespectador vê primeiro e só ouve depois.
Se você prefere um estilo mais estruturado, faça uma lista detalhada (a cada plano e cena) de todo o documentário.
7. **Peça opiniões e críticas.** Mostre o seu trabalho a amigos, parentes, professores etc. Depois, otimize o que for possível.
8. **Prepare-se.** Anteveja as piores coisas que poderiam acontecer durante a produção do documentário, bem como o que você faria para resolvê-las. Lembre-se de tudo, desde os problemas narrativos aos técnicos.
9. **Prepare-se para filmar.** Escolha o equipamento para a gravação. Existem várias opções. Esse processo pode demorar meses ou até anos, mas não desista. Veja se a câmera é compatível com o seu computador, DVD, Blu-ray ou afins.
10. **Aprenda a usar os recursos dos seus equipamentos.** Descubra como começar e parar a gravação, como pular para frente, voltar atrás etc. Deixe para mexer com efeitos especiais nos projetos do futuro.
11. **Encontre pessoas que não estejam ocupadas e que possam participar da produção.** Supra todas as necessidades delas (alimentação, locomoção e assim por diante) para facilitar o processo.
12. **Monte um cronograma.** Assim, você vai conseguir manter o foco no projeto.
Compre um caderno ou bloco de notas.
Determine e anote os dias em que você e a equipe estão disponíveis.
Destaque as cenas mais importantes.
Grave as entrevistas assim que possível.
13. **Grave o minidocumentário.** Por exemplo: se você quer dar destaque a um animal, grave-o enquanto ele come, dorme, brinca ou algo do tipo. Se o prazo está acabando, use uma segunda câmera para ter mais material e mais perspectivas.
14. **Faça as entrevistas.** Pense em algumas perguntas. Pense sempre no seu público-alvo e formule perguntas baseadas no seguinte: “quem”, “o que”, “quando”, “onde”, “por que” e “como” o assunto é importante.
Os entrevistados têm que estar confortáveis com a câmera e falar de forma honesta.
Converse com as pessoas por 30 minutos a uma hora antes de começar a gravar para que elas fiquem mais à vontade.
15. **Escreva um diário.** Registre o processo de filmagem, os erros e as áreas em que dá para melhorar nesse documento.
16. **Analise tudo o que você gravou.** Antes de começar a editar o filme, assista a tudo o que está gravado e faça anotações: o que deu certo, se há problemas técnicos etc. Isso vai acelerar bastante o processo adiante.
17. **Edite o filme.** Muitas câmeras têm programas limitados de edição, que incluem alguns efeitos especiais. Aprenda a cortar e juntar os arquivos, colocar a trilha sonora, adicionar a narração e afins. Leia o manual da câmera para saber se você pode usar o equipamento ou se vai precisar de um software especializado, como o iMovie. Em seguida, faça cópias em DVD para os seus amigos. Se o filme é digital, envie o URL do site em que ele vai ser postado aos seus conhecidos (como o YouTube). Veja se o arquivo está no formato correto para carregá-lo na internet.
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Como Esmaltar Cerâmica
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Os esmaltes de cerâmica são misturas complexas que derretem na cerâmica quando colocados em um forno de alta temperatura. Os esmaltes são responsáveis por decorar a cerâmica e por criar uma superfície brilhante atraente que protege a cerâmica de desgaste e água. Embora a esmaltação possa ser um processo longo e complicado, não é muito difícil de aprender e os resultados são aperfeiçoados com a prática. Se você não tem acesso a um forno, tente encontrar um antes de começar, como descrito na seção "Queimando o esmalte" abaixo.
1. **Comece com uma cerâmica resistente e não esmaltada.** Uma loja de cerâmica ou um artista poderá orientá-lo quanto aos objetos apropriados. Em geral, esses objetos passam por um processo de queima biscoito para se tornarem resistentes. Diferentemente de alguns tipos de cerâmica queimada, o biscoito tem uma superfície porosa e absorvente. Essas características permitem absorver esmalte úmido, que cria então um acabamento protetor à prova d’água quando a cerâmica é queimada uma segunda vez.
Dependendo do tipo de argila usada, a cerâmica biscoito pode ser branca ou vermelha.
Se a peça passou pela queima de biscoito, limpe-a para remover as marcas de dedos deixadas por sabão, loções, poeira ou qualquer coisa que possa fechar os poros da argila.
Se você tem um objeto de argila feito por si mesmo, queime-o no forno para torná-lo resistente, mas ainda poroso antes de esmaltar. A temperatura exata da queima do objeto depende do tamanho e do tipo de argila, portanto, se possível, peça orientação a um ceramista experiente. Um ceramista pode estar disposto a permitir que você use o forno dele, embora possa pedir uma retribuição.
2. **Use luvas descartáveis ao manusear a cerâmica.** O objeto de biscoito que você vai esmaltar deve ser mantido bem limpo. Até o óleo das suas mãos pode impedir que o esmalte se fixe corretamente, portanto use luvas de látex descartáveis sempre que tocar o objeto a ser esmaltado. Mude as luvas sempre que elas ficarem sujas antes de tocar a cerâmica.
3. **Compre esmaltes pré-misturados se possível.** Embora você possa misturar seus próprios esmaltes usando pó e água, essa atividade exige uma máscara respiratória para evitar a inalação do que são essencialmente partículas de poeira de vidro. Os esmaltes pré-misturados também costumam causar menos problemas durante a queima, especialmente se você nunca misturou seus próprios esmaltes antes.
4. **Considere usar esmaltes com base na temperatura de queima deles.** Esmaltes diferentes requerem queima do mesmo objeto a temperaturas distintas para se fixarem corretamente no objeto. Não use dois esmaltes que necessitam de temperaturas de queima diferentes para o mesmo objeto, ou você se arrisca a quebrar a cerâmica.
As temperaturas de queima podem ser listadas simplesmente como "alta" ou "baixa", ou podem ser denominadas "cone 2", "cone 4", etc. Essas medidas se referem a cones do ceramista feitos de diferentes tipos de argila, que cedem a temperaturas diferentes no forno.
5. **Tenha cuidado com ingredientes nocivos do esmalte.** Pergunte de que o esmalte é feito antes de comprá-lo. O alto esmalte com base de chumbo não é recomendado para objetos que estarão em contato com comida ou bebida. Os esmaltes tóxicos de qualquer tipo não são recomendados se houver crianças envolvidas no processo de esmaltação ou se elas tiverem acesso à área onde você armazenará os esmaltes.
Os baixos esmaltes com base de chumbo com um alto esmalte protetor sem chumbo são seguros inicialmente caso o esmalte tenha sido queimado adequadamente. No entanto, o chumbo pode começar a se soltar do esmalte após uso prolongado, em especial se a cerâmica é esfregada com frequência ou exposta a comidas altamente ácidas, como tomates. Pare de usar o recipiente imediatamente se observar pó ou fissura na superfície do esmalte.
6. **Adquira um ou mais baixos esmaltes com base na cor posterior à queima.** Há baixos esmaltes em várias cores e eles são usados para decorar ou pintar um objeto. Você pode usar quantas cores de baixos esmaltes desejar para decorar a cerâmica. No entanto, note que os esmaltes passam por um processo químico no forno que pode alterar bastante a cor deles. Examine as cores na tabela de esmaltes do fabricante para obter exemplos da cor final dos esmaltes. Não suponha que um esmalte queimado terá a mesma aparência de antes da queima.
7. **Compre um alto esmalte.** Mesmo que decida decorar o objeto de cerâmica com baixos esmaltes, você sempre precisará de um único alto esmalte. Ele cria um acabamento brilhante e protetor sobre a superfície do objeto. Escolha um alto esmalte transparente que não ocultará a cor dos baixos esmaltes, ou, se você não usar baixos esmaltes, escolha um alto esmalte de qualquer cor.
Observação: Como descrito acima, use esmaltes que queimem à mesma temperatura se usar vários esmaltes em um objeto. Se você queimar um esmalte à temperatura errada, o objeto poderá ser danificado.
8. **Lixe a superfície até retirar protuberâncias e imperfeições.** Se você perceber saliências no objeto que não deveriam existir, lixe-as com uma lixa 100 até obter uma superfície lisa. Esfregue o objeto depois com uma esponja úmida para remover a poeira criada quando você o lixou.
Se você comprou um objeto preparado para esmaltação, a maioria das imperfeições, senão todas, deverá ter sido removida.
9. **Esfregue o objeto com uma esponja úmida antes de começar e sempre que ele ficar sujo.** Antes de começar, e sempre que a cerâmica ficar suja ou que você aplicar esmalte em excesso, esfregue com uma esponja úmida. Evite enxaguar ou pingar água em excesso na cerâmica. Use os dois lados da esponja com moderação para mantê-los o mais limpo possível; mantenha várias esponjas por perto.
Lembre-se de que você deve reduzir a quantidade de sujeira e óleo na cerâmica usando luvas descartáveis sempre que manuseá-la.
10. **Aplique cera à base do objeto e na junção entre duas partes removíveis.** Uma camada de cera evita que o esmalte grude na base da cerâmica, e assim cole na base do forno. Pelo mesmo motivo, aplique a cera à borda que toca uma tampa ou a qualquer outro ponto em que duas peças distintas se toquem durante a queima. Embora alguns ceramistas usem cera de parafina levemente aquecida para este fim, uma opção mais segura e com menos cheiro é a "proteção de cera" criada com este fim e encontrada em lojas de cerâmica ou em fornecedores de material artístico. Você pode aplicar proteção de cera com um pincel. Mantenha esse pincel separado dos esmaltes.
Pode-se esfregar lápis de cera no objeto para criar uma cobertura de cera, mas existe a possibilidade de que as cores do lápis de cera se fixem à cerâmica.
Se você estiver esmaltando cerâmica com crianças, talvez ache mais fácil pular este passo e colar com cola quente os objetos esmaltados das crianças em um disco de argila logo antes da queima para aparar o esmalte que pingar.
11. **Se você misturar seus próprios esmaltes, siga instruções e procedimentos de segurança com cuidado.** Recomendamos um esmalte pré-misturado para os primeiros projetos (pelo menos) devido aos riscos à segurança e às dificuldades envolvidas na mistura de esmaltes. Se você decidir misturar um pó de esmalte com água, siga as instruções do fabricante com cuidado ou o esmalte poderá não adquirir as características desejadas. Sempre use máscara respiratória para evitar inalar partículas secas de esmalte e trabalhe ao ar livre ou em um ambiente bem ventilado. Não admita ninguém próximo à área de trabalho sem uma máscara respiratória. É recomendável usar luvas e óculos de segurança.
Embora este artigo não inclua instruções completas devido às variações entre misturas de esmaltes diferentes, você precisará de água, uma longa colher para mexer e um hidrômetro para testar a densidade ou a "gravidade específica" do esmalte.
12. **Mexa cada esmalte com cuidado.** Mesmo que você tenha comprado esmaltes pré-misturados, talvez seja necessário mexê-los para levá-los de volta a uma consistência uniforme antes da aplicação. Siga as instruções da embalagem e mexa até eliminar os depósitos no fundo ou a camada aquosa na superfície.
13. **Derrame cada esmalte em um prato pequeno com seu próprio pincel.** Mantenha as cores separadas e use pincéis diferentes para evitar misturá-las. Derrame-os em um recipiente pequeno em vez de mergulhar o pincel diretamente no pote. Isso ajuda a manter o esmalte restante limpo para projetos posteriores.
14. **Aplique o baixo esmalte com os pincéis.** Decore o objeto como desejar usando pincéis mergulhados nos baixos esmaltes. Esse é um processo em aberto e você pode optar por usar sua criatividade e pingar, salpicar ou até mesmo borrifar o esmalte se quiser um efeito diferente de uma pincelada cuidadosa. É completamente aceitável cobrir a superfície inteira com um único esmalte baixo se você quiser uma única cor sólida.
Lembre-se da cor final de cada esmalte ao escolher o desenho.
Ceramistas costumam usar respingos intencionais para obter um ótimo efeito, mas lembre-se de que respingos grossos podem alterar a textura da cerâmica e tornar a queima imprópria.
15. **Raspe o esmalte indesejado com um objeto de metal.** Se você aplicar esmalte no local errado ou se o esmalte começar a pingar, raspe-o com uma faca ou outro objeto de metal. Depois limpe com uma esponja úmida.
Limpe a faca com cuidado em água quente com sabão antes de usá-la para comer ou cozinhar.
16. **Esmalte o interior de recipientes ocos com aberturas estreitas.** Se você for esmaltar um bule, uma caneca ou outro objeto com uma superfície interna, talvez seja difícil ver por dentro ou alcançar a superfície com o pincel. Em vez disso, você pode derramar uma pequena quantidade de esmalte dentro do objeto e espalhá-lo com as mãos enluvadas para aplicá-lo uniformemente.
17. **Deixe cada camada de esmalte secar antes de aplicar a próxima.** Antes de tentar aplicar uma cor diferente de baixo esmalte ou o acabamento de alto esmalte final, aguarde o objeto de cerâmica secar. Isso acontecerá mais rápido se você mantiver o objeto em uma área com boa ventilação. Só aplique um novo tipo de esmalte quando o anterior secar e não borrar quando o pincel tocar nele.
18. **Termine aplicando um alto esmalte.** Se você tiver uma pinça de ceramista, a maneira mais fácil de fazer isso é segurar o objeto com a pinça e mergulhá-lo de um a três segundos em um recipiente contendo o alto esmalte. Se você quiser um acabamento mais grosso e brilhante, mergulhe o objeto por um período menor de tempo, espere secar completamente e mergulhe-o novamente. Você pode mergulhar várias vezes, mas o tempo total de aplicação não pode ser maior que três segundos.
Você também pode remover um pouco do alto esmalte. Faça isso para que a superfície fique completamente coberta por uma camada fina. É preferível esperar a cerâmica secar e aplicar uma segunda camada fina do que aplicar esmalte em excesso de uma vez.
19. **Retire o esmalte das superfícies que poderão grudar no forno.** Além disso, retire o esmalte de superfícies que estarão em contato com outros objetos de cerâmica no forno, como uma tampa. Se você seguiu as instruções acima, a base do objeto deverá estar coberta com cera. Assim será mais fácil limpar o esmalte que poderia fixar o objeto à base do forno. Use uma esponja úmida e limpa.
Remova o esmalte dessas superfícies após cada aplicação de esmalte, antes que ele seque.
Se o esmalte escorrer ou pingar excessivamente, você pode manter 6 mm ou mais das laterais do objeto sem esmalte. Até artistas profissionais fazem isso.
20. **Procure um forno de acesso público.** Comprar o próprio forno pode ser caro. Se você mora perto de uma área urbana, é possível que existam ateliês de cerâmica que aluguem espaço no forno. Pesquise por ateliês de cerâmica ou fornos na sua região com os quais você poderia entrar em contato e alugar espaço no forno.
Uma boa busca no Google ou em sites especializados pode ajudar você a encontrar espaços onde consiga trabalhar.
21. **Busque ajuda especializada se você precisar comprar ou operar seu próprio forno.** Se você precisar comprar um forno pessoal, busque um elétrico. Há muitos fatores a considerar, incluindo despesa, fiação e quais ferramentas adicionais comprar. A operação de um forno é complexa e potencialmente perigosa, e você deve procurar um ceramista experiente para orientá-lo nas primeiras vezes em que usá-lo.
22. **Queime o esmalte de acordo com as instruções.** Os esmaltes são de baixa temperatura ou de alta temperatura e queimá-los à temperatura errada pode quebrar a cerâmica ou impedir a fixação do esmalte. O forno usado deve estar preparado para o "cone" certo conforme descrito na embalagem do esmalte.
Se você deixar seu objeto de cerâmica em um ateliê para que os funcionários o queimem mais tarde, inclua uma nota detalhando a temperatura da queima. Não fixe a nota diretamente no objeto esmaltado.
23. **Aguarde várias horas para reaver a cerâmica.** Há muitas formas diferentes de operar um forno e alguns processos podem exigir mais tempo do que outros. De qualquer forma, você deve aguardar várias horas até que o objeto esteja pronto após a queima. Se o forno for usado por muitas pessoas, o objeto pode ficar retido por um dia ou dois. Depois de queimado e resfriado, o objeto estará pronto para ser transportado e admirado.
A cera deverá queimar no forno. Se ela ainda estiver fixada ou tiver derretido no esmalte, tente usar outro tipo de cera da próxima vez.
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Como Tratar Pápulas Peroladas Penianas
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As pápulas peroladas penianas (PPP), também conhecidas como glândulas de Tyson, são minúsculas protuberâncias que surgem durante a puberdade em volta da glande do pênis. Na maioria das vezes, estão dispostas em uma ou duas fileiras uniformes e não representam um problema de saúde, muito menos são infecciosas, logo, a remoção delas é opcional, geralmente por questão estética. Consulte um urologista e saiba quais as alternativas disponíveis, descartando também qualquer outra condição que possa exigir cuidados mais urgentes. Caso não possa realizar o procedimento para remoção das pápulas, você pode experimentar alguns métodos caseiros, que não têm base científica, para que elas não fiquem tão aparentes.
1. **Consulte um médico se as pápulas peroladas penianas estiverem causando algum problema.** Elas representam uma variação anatômica normal e são inofensivas, além de não terem capacidade de contaminar outra pessoa. No entanto, se você determinar que estão sendo inconvenientes por alguma razão, vá a um urologista; esse especialista analisará esses pequenos caroços e confirmará que são benignos. A partir do diagnóstico, as opções de tratamento poderão ser discutidas.
2. **Pergunte sobre o uso de laser de CO2 para remoção das glândulas.** Esse é o método mais eficaz para combatê-las, já que a ablação por laser aplicará uma grande quantidade de calor para retirar as pápulas, mas será preciso ficar sob efeito de anestesia para não sentir o desconforto. Dentro de cinco a sete dias após o tratamento, o tecido em volta da glande vai se regenerar, ficando com uma aparência bem lisa.
É normal ter dor após a aplicação do CO2, mas o especialista poderá prescrever medicamentos para reduzi-la.
Geralmente, uma única aplicação do laser é o suficiente para remoção de todas as pápulas, mas há casos em que ela deverá ser repetida duas ou três vezes.
3. **Investigue a possibilidade de se submeter à radiocirurgia para livrar-se das glândulas.** Quando a ablação por laser não for viável, a radiocirurgia, que envolve a exposição das protuberâncias a uma alta quantidade de radiação, pode ser a opção mais adequada. O tecido que as constitui vai “morrer” e cair; é menos eficaz do que a ablação por laser, porém melhor do que os demais.
A radiocirurgia, também conhecida como sistema Cyberknife, não exige nenhum corte no pênis para remover as pápulas; apenas o uso de radiação localizada será necessário, não causando dor e sendo relativamente rápido (de 30 minutos a duas horas). No entanto, é frequente que o procedimento seja repetido para acabar com todos os “pontinhos” em volta da glande.
Durante a operação, o cirurgião e seus assistentes ficam em outra sala, mas será possível se comunicar através de um sistema de interfone. Na verdade, o médico apenas controla um braço robótico de uma máquina, que aplica a radiação.
4. **Saiba se a excisão é possível.** Nesse método, o cirurgião usará um bisturi para cortar as pápulas com o paciente sob anestesia. É bem possível que a cirurgia deixe tecido cicatricial e a recuperação seja bem dolorida, mas que poderá ser minimizada através do uso de remédios prescritos pelo médico.
A excisão não é muito frequente para retirar as PPPs. No entanto, se as outras intervenções não estiverem disponíveis ou não forem recomendadas, essa pode ser a indicação do médico.
5. **Procure saber mais sobre a eletrodissecação e curetagem (eletrocauterização).** Através de um hyrefractor, um dispositivo que fornece uma certa carga de eletricidade ao local desejado, o médico vai ressecar o tecido das glândulas de Tyson; logo depois, com uma cureta, o médico vai retirá-las.
Esse tratamento exige anestesia e deixará tecido cicatricial. O médico deverá prescrever fármacos contra a dor, que deve ser intensa durante a recuperação.
6. **Fale com um urologista e informe-se sobre a criocirurgia.** Nela, nitrogênio líquido é empregado para resfriar e congelar as pápulas; posteriormente, a pele do local se recuperará e os pequenos caroços não aparecerão mais. É normal que o tratamento cause uma leve sensação de queimação, mas não deve exigir anestesia. No entanto, ela pode fazer com que algumas complicações surjam, como:
Surgimento de tecido cicatricial.
Inchaço.
Perda de sensação no local tratado por 12 a 18 meses.
Mudanças no pigmento da pele.
Aparecimento de bolhas e sangramento na região em que as glândulas estavam localizadas.
Demora para cicatrização.
7. **O médico poderá investigar se as pápulas possuem uma disposição uniforme.** Elas não surgem de forma desordenada. Elas geralmente se apresentam em uma ou duas fileiras em volta da coroa da glande; se estiverem espalhadas ou não cercam a glande, recomenda-se marcar uma consulta com um urologista.
Por exemplo: se houver apenas alguns carocinhos na glande em si, pode ser um outro problema médico, como verruga genital ou grânulos de Fordyce.
8. **Analise se as pápulas surgem em outro lugar que não seja a coroa da glande.** Caso apareçam no corpo do pênis, não devem ser PPPs, que apenas a base da glande.
Lesões no pênis podem, por exemplo, indicar glândulas sebáceas ectópicas ou líquen nítido.
9. **Note se há eliminação de um corrimento semelhante à consistência do queijo.** As glândulas de Tyson não produzem nenhum tipo de secreção; neste caso, elas devem ser glândulas sebáceas ectópicas, e o paciente deverá consultar um médico.
10. **Atente-se às alterações na aparência dos carocinhos com o passar do tempo.** As pápulas peroladas penianas não devem sofrer qualquer mudança; após a puberdade, vão se manter no mesmo local e na mesma disposição. Ao notar que elas crescem ou surgem em outros pontos do pênis, vá ao urologista, já que elas podem representar um outro distúrbio.
11. **Aplique creme dental sobre os caroços uma vez por dia.** Esse método não possui nenhuma base científica, mas alguns homens o defendem. Para isso, use os dedos e passe a pasta nas glândulas de Tyson, deixando-a assentar por cinco a dez minutos; depois, enxágue o creme dental completamente.
Recomenda-se fazer a aplicação logo antes de tomar banho.
Repita o uso todos os dias, durante quatro a seis semanas, e note se há alguma melhora.
12. **Com um cotonete, passe óleo de rícino sobre as protuberâncias uma vez por dia.** Há homens que relatam melhora na aparência das pápulas peroladas penianas após a aplicação diária de óleo de rícino por algumas semanas. Pegue um cotonete ou uma bolinha de algodão para passar o líquido e aguarde cinco a dez minutos. Enxágue o pênis.
Repita a aplicação todos os dias por quatro a seis semanas e veja se há alguma alteração nas glândulas.
13. **Use suco de limão fresco.** Também não há qualquer base médica sobre o uso de suco de limão para minimizar as glândulas de Tyson, mas alguns homens defendem o seu uso diário. Esprema um limão e, com uma bolinha de algodão, passe o líquido sobre elas; aguarde cinco a dez minutos e enxágue.
Repita o tratamento diariamente, mais uma vez durante quatro a seis semanas, e verifique se há alguma melhora.
14. **Por fim, experimente a aplicação de óleo de eucalipto diluído uma vez por dia.** É outro método sem comprovação científica, mas que possui apoio de alguns homens para tratamento das pápulas peroladas penianas. Dilua algumas gotas do óleo de eucalipto em uma colher de sopa de um óleo base (óleo de amêndoa ou para bebê, por exemplo). Mergulhe um cotonete nessa solução e passe sobre as pápulas, deixando-a no pênis o dia inteiro.
Repita o tratamento todos os dias por quatro a seis semanas e veja se há algum efeito.
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Como Criar um Garchomp Perfeito
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O Garchomp é um Pokémon pseudolendário muito forte. Caso o treine bem, você terá um Pokémon do tipo dragão quase invencível. Veja como fazê-lo:
1. **Pegue um Gible na Wayward Cave (embaixo da ciclovia).**
2. **Pegue um Gible com a natureza Adamant ou Jolly.** A segunda opção é melhor porque, dessa forma, Salamence, Pikachu e Celebi não serão mais rápidos do que o seu Garchomp e você poderá correr de Pokémons rápidos, como o Gengar. Você pode tentar capturar um selvagem ou usar a procriação para conseguir um. Dar ao pai do Gible uma Everstone aumenta a probabilidade de conseguir um Pokémon com uma boa natureza. Você deve escolher uma entre as duas naturezas citadas, pois elas são as que não diminuem os status naturais perfeitos do Garchomp.
3. **Treine-o fazendo lutar contra os Pokémon que deem evs de ataque e velocidade.** Faça o Pokémon atingir 252 speed EVs e 252 attack EVs. Você pode usar Protein e Carbos para os primeiros 100 EVs de cada status, se tiver dinheiro suficiente (não sai barato, infelizmente).
4. **Suba o nível dele até o 24 e deixe-o aprender golpes poderosos.** Caso não se importe de ter um trabalho extra, deixe chocar um ovo de Gible. Os status podem ser maiores e ele poderá aprender movimentos poderosos únicos, como o Thrash. Deixá-lo no "daycare", local que evoluem seu Pokémon de acordo com o número de passos que você dá, fará com que você tenha que andar bastante, mas permitirá que ele tenha um treinamento EV maior.
5. **Suba o nível dele até o 24 para fazê-lo evoluir para Gabite.**
6. **Treine.** Se o Pokémon não está no centro de cuidados, treine o ataque e a velocidade dele. Lutar contra Pokémon que possuam valores altos de velocidade e ataque fará com que o Gabite/Garchomp’s aumente a sua habilidade total.
7. **Suba o nível o do Pokémon até o 48 para que ele aprenda golpes poderosos.**.
8. **Faça-o evoluir.** No nível 49, o Gabite pode aprender o Dragon Rush, um golpe poderoso, mas de pouca precisão. Fazê-lo evoluir até o nível 48 fará com que ele ganhe uma força de ataque extra. Subir até o 49 faz com que aprenda o Dragon Rush antecipadamente. A escolha é sua.
9. **Ensine.** Tem um Garchomp? Então, para batalhar a Elite dos Quatro, os seguintes golpes são recomendados:
Earthquake.
Stone Edge.
Dragon Claw, Dragon Rush Dual Chop, ou Outrage (como ataque ofensivo principal contra a Elite Four). Dragonbreath e Dragon Pulse são opcionais, assim como o Draco Meteor, mas ele inutiliza o uso dos status especiais de ataque do Garchomp (problema fácil de resolver: basta tirá-lo da batalha).
Fire Fang/Crunch.
Dragon Dance.
Substitute.
Protect.
10. **Dê um item útil, como um "Scarf" (cachecol) ou "Band" (faixa), para o seu Garchomp.**
11. **Batalhe competitivamente com o Garchomp e você poderá ganhar mais batalhas do que ocorria anteriormente.** Se usar o Garchomp no mesmo time do Tyranitar, ele ganhará 20% de aumento em sua capacidade de desviar dos golpes. Lembre-se de ter em seu grupo um Pokémon que seja forte contra tipos de gelo e aquático. Outra boa ideia é dar ao seu Pokémon uma Yache Berry para segurar. Com isso, o seu Garchomp conseguirá sobreviver à maioria dos ataques do tipo gelo.
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Como Limpar Uma Tábua de Corte de Bambu
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Uma tábua de corte de bambu é mais forte, durável e higiênica que sua contraparte em madeira convencional — além de ser linda e feita em um material mais ecossustentável. Ela requer, no entanto, cuidado e manutenção adequados para evitar danos. Você terá que lavar a sua tábua de corte de bambu de forma rápida e cuidadosa para que não se entorte ou rache. Se ela ficar manchada ou apresentar mau cheiro, há formas simples e naturais de se restaurá-la. Para mantê-la em sua melhor condição, você também precisa revesti-la ocasionalmente em óleo mineral.
1. **Lave a tábua de corte com água rapidamente com água morna e sabão.** Lave-a imediatamente após o uso, evitando fazê-lo por mais que alguns poucos minutos. Evite também que entre em contato com água quente, que poderia danificá-la.
Não use um material abrasivo para esfregá-la. Use as mãos ou um pano macio se tiver que remover pedaços maiores de comida.
2. **Evite deixá-la de molho.** O bambu é sensível ao calor e à umidade, especialmente em longos períodos. Não a coloque na lava-louças ou a deixe de molho na pia, ou ela se entortará e sofrerá rachaduras.
3. **Enxágue a tábua de corte com água morna.** Tire todo o resíduo de sabão e comida mantendo-a debaixo da água corrente. Mesmo que não esteja quente, é importante evitar a exposição à água, então enxágue-a o mais rapidamente possível.
4. **Seque-a imediatamente.** Assim que estiver enxaguada, seque-a com uma tolha macia. A seguir, posicione-a verticalmente e deixe-a secar naturalmente.
A secagem ao ar livre pode demorar algumas horas.
5. **Espalhe sal grosso sobre a superfície da tábua de corte.** O ideal seria fazê-lo imediatamente depois de lavá-la e enxaguá-la, mas antes da secagem. Aplique uma quantidade extra de sal sobre as áreas manchadas. Ele agirá como material abrasivo para mais atrito e absorverá o excesso de umidade.
Se estiver trabalhando com uma mancha resistente, aplique bicarbonato de sódio.
6. **Esfregue-a com metade de um limão.** Esse suco matará as bactérias e eliminará o mau cheiro presentes no bambu. Segure-o com a polpa voltada para a tábua. Pressione-o sobre o sal e mova-o em sentido de vaivém, esfregando-o até que todos os grãos se tenham dissolvido.
Esfregue também os cantos e as bordas da tábua.
7. **Cubra a superfície da tábua de corte com outra camada de sal.** Espalhe-o igualmente sobre toda aa superfície, mas sem esfregar essa segunda camada.
A tábua de corte ainda estará úmida do suco de limão após a aplicação dessa segunda camada de sal. Não seque esse resíduo.
8. **Deixe o sal agir sobre a tábua de corte ao longo de toda a noite.** Se não conseguir deixá-la repousando durante a noite, mantenha o sal por ao menos duas horas. O suco de limão precisa de tempo para penetrar na madeira e o sal absorverá o excesso de umidade.
9. **Tire o sal da superfície da tábua de corte.** Use a parte de trás de uma espátula para esfregar e remover o sal. Pegue um pano limpo e úmido e remova qualquer resíduo.
Você pode reutilizar o sal até que não mais esteja branco. Apenas raspe-o para dentro de um recipiente e guarde-o.
10. **Aqueça um pouco de óleo mineral até que esteja morno.** Despeje-o em uma pequena panela e aqueça-o no forno até estar quente ao toque. É importante não exagerar na temperatura, deixando-o quente o suficiente apenas para ser absorvido pelo bambu.
Use apenas óleo alimentício sobre a tábua de corte de bambu.
11. **Despeje o óleo morno sobre as superfícies da tábua de corte.** Trabalhe um lado de cada vez para que o óleo se espalhe igualmente — e não se esqueça de bordas e cantos.
O óleo cria uma barreira protetora que mantém umidade suficiente na tábua de corte a fim de impedir rachaduras e água suficiente para evitar que se entorte.
12. **Esfregue o óleo com um pano macio.** Espalhe-o sobre a tábua de corte usando o pano a fim de obter uma cobertura homogênea. Avance no sentido do grão da madeira, se a direção for uniforme. De outro modo, use movimentos circulares.
Quando o óleo houver sido absorvido por um dos lados, repita o processo nas bordas e no outro lado.
13. **Deixe o óleo agir na tábua de corte por ao menos uma hora.** Se puder, deixe-o repousar ao longo de toda a noite. Posicione-a verticalmente sobre uma de suas bordas até que a absorção tenha sido completa.
Depois de absorvido, limpe o excesso de óleo com um pano limpo.
É importante que a tábua de corte oleosa fique sobre uma superfície que não será danificada por esse contato. O ideal seria deixá-la sobre um prato ou escorredor.
14. **Guarde a tábua de corte em um local fresco e seco.** A exposição prolongada ao calor, à umidade e à luz solar direta pode danificar a tábua de corte de bambu. Tente não guardá-la com objetos que possam riscá-la, como facas e utensílios afiados.
Você precisa tratar a tábua de corte apenas uma ou duas vezes ao mês. Algumas pessoas preferem fazê-lo após cada utilização. Isso acaba consumindo algum tempo, mas confere a ela uma maior proteção.
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Como Diferenciar Fezes de Camundongo e Rato
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Eca! Poucas coisas são mais nojentas do que uma pilha de cocozinho de rato dentro de casa. Mas será que o cocô é de rato, mesmo? Ou será que é de camundongo? Na dúvida, nós estamos aqui para ajudar. Leia este artigo para descobrir dicas, truques e outros macetes para identificar fezes de rato e camundongo — e limpá-las depois.
1. **As fezes do camundongo são menores do que um grãozinho de arroz branco.** Elas têm formato cilíndrico e medem por volta de 30 cm a 60 cm de comprimento. Às vezes, os cocozinhos podem ser mais pontudos nas extremidades.
As fezes de camundongo tem apenas 1 mm ou 2 mm de espessura.
2. **O cocô de camundongo é bem escuro.** Geralmente, ele é preto, mas esse nem sempre é o caso. Vai depender da dieta do animal. As fezes antigas são acinzentadas, secas e farelentas.
As fezes frescas são mais brilhantes.
Dependendo da iluminação, as fezes podem ter uma coloração marrom escura.
3. **As fezes são mais ou menos do tamanho de uma passa.** Elas são mais grossas e compridas do que um grão de arroz e têm as pontas arredondadas. No geral, os pedaços têm entre 1,5 cm e 2 cm de comprimento.
O cocô de rato tem, no mínimo, 3 mm de espessura.
Às vezes, as fezes são pontudas de um lado e arredondadas do outro.
4. **As fezes podem ser marrons, pretas ou cinzas.** Quando novas, elas são escorregadias e têm consistência de geleca. Já as fezes antigas são cinzentas, ressecadas e têm uma aparência farelenta à primeira vista.
5. **Sim, sem sombra de dúvida.** As fezes de roedores transmitem inúmeras doenças, como a síndrome pulmonar por hantavírus, a febre de Lassa, a febre hemorrágica com síndrome renal, a coriomeningite linfocitária e diversos tipos de infecção por arenavírus, entre outras. Para contrair alguma dessas doenças, basta inspirar resíduos de fezes ou tocar sem querer nos cocozinhos.
As doenças provocadas pelos arenavírus em circulação na América do Sul incluem a febre hemorrágica argentina, a febre hemorrágica boliviana, a febre hemorrágica brasileira e a febre hemorrágica venezuelana.
6. **Proteja-se de possíveis contaminações.** Calce um par de luvas descartáveis para não tocar diretamente nas fezes do animal. Para ainda mais proteção, use uma máscara. Abra todas as portas e janelas que puder por volta de meia hora antes de começar a faxina para aumentar a circulação de ar fresco no cômodo.
7. **Higienize a área contaminada com água sanitária diluída.** O recomendado é borrifar um desinfetante comum ou uma solução de água sanitária na região. Pegue as fezes com papel-toalha e descarte.
A solução deve ter uma parte de água sanitária para dez de água.
Caso opte por usar um desinfetante comum, leia o rótulo para saber como diluí-lo. É possível que você tenha que deixar o produto agir por um tempo para que ele higienize totalmente a área.
8. **Desinfete os objetos e a área ao redor das fezes com água sanitária.** Dê uma boa olhada no local onde você encontrou as fezes. Caso haja algum objeto próximo da sujeira, é melhor pecar pelo excesso e passar um pano com desinfetante em todos os itens para evitar a contaminação por germes e doenças. Em seguida, limpe todo o piso e as superfícies do cômodo em questão com a mesma solução de água sanitária ou desinfetante que você usou anteriormente. Use um vaporizador ou um produto de limpeza para estofados para higienizar os móveis, se necessário.
Caso tenha encontrado fezes de rato ou camundongo perto da sua cama, tire a roupa de cama e lave com água quente.
9. **Até pode, mas não é recomendado.** Embora o aspirador dê cabo das fezes, ele também vai levantar uma grande quantidade de poeira que pode estar contaminada. Para não inalar nenhuma partícula suspeita, o melhor é usar papel-toalha e uma solução de água sanitária ou desinfetante.
Evite, também, recolher as fezes com uma vassoura e uma pazinha de lixo.
10. **Fique atento a paredes e objetos roídos.** Os ratos e camundongos não são chamados de roedores à toa. Não se surpreenda se começar a encontrar furos e marcas de desgaste em sacos de comida. Os roedores também atacam itens não comestíveis, como pisos e paredes, para entrar e sair da casa.
Não se deixe enganar pelo tamanhinho do estrago. Um camundongo é capaz de passar por buracos com menos de 2 cm de espessura, ao passo que um rato só precisa de 3 cm de espaço.
11. **Procure resíduos de materiais usados para fazer ninhos.** Os camundongos domésticos gostam de dormir em “ninhos” feitos de materiais macios que podem ser encontrados na sua casa, como algodão, pedaços de forro, tiras de papel e tecidos. Fique de olho no chão para localizar pedacinhos desses materiais. Caso encontre algo do tipo espalhado pela sua casa, é bem provável que haja camundongos por perto.
No geral, os roedores gostam de se esconder em lugares escuros e isolados, sem muito movimento. Caso haja algum lugar assim na sua casa, é provável que o ninho esteja lá.
12. **Fique atento a manchas de sujeira ou gordura nas paredes e pisos.** Os ratos são conhecidos por terem uma pele oleosa que deixa manchas nas superfícies por onde eles passam. Caso encontre manchas de gordura espalhadas pela sua casa, é provável que você tenha ratos no local.
13. **Bloqueie todos os pontos de entrada da sua casa.** Examine bem a casa em busca de possíveis túneis para ratos e camundongos. Dê uma boa olhada nos armários da cozinha, no fogão, na geladeira, na lareira, nas portas, no encanamento, nas saídas de ar, no porão, no sótão e no espaço entre as paredes. Os buracos menores podem ser tapados com lã de aço e massa para calafetar. Já os maiores podem ser cobertos com placas de material ripado, malha de aço, cimento ou placas metálicas.
Não se esqueça de checar a parte externa da casa. Os roedores podem se espremer por frestas no telhado, nas janelas, nas saídas de ar e passagens de cabos elétricos e de telefone. Os mais espertinhos conseguem passar até mesmo por espaços na fundação da casa ou por baixo de portas.
14. **Espalhe ratoeiras pela casa.** Coloque uma colherada de manteiga de amendoim em cada armadilha e posicione-as perpendicularmente à parede (formando um “T”). Distribua as armadilhas por lugares nos quais os animais costumem ficar, e onde você e os outros moradores da casa não passem muito tempo, de preferência no porão, no sótão ou nos vãos entre as paredes.
Não se desespere se as armadilhas não funcionarem de cara. Os ratos são animais cuidadosos, que não se deixam capturar facilmente.
15. **Remova os ninhos e alimentos espalhados pela casa.** Passe a comida para recipientes seguros, feitos de materiais rígidos, como metal ou plástico duro. Para que os ratinhos não voltem a aparecer, varra bem as migalhas e outros resíduos, limpe o fogão, guarde os petiscos e a ração dos pets em um lugar seguro, jogue fora a água usada, coloque os comedouros para pássaros a boa distância da sua casa, mantenha a composteira a, no mínimo, 30 m de distância dos espaços de convivência, e cubra as lixeiras com tampas firmes, que não deixem frestas.
Também é recomendado que você descarte tudo que possa servir para os animais fazerem ninhos, como pilhas de madeira, latas de lixo, feno, pneus sem uso, arbustos e pedaços de grama alta.
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Como Se Bronzear em Casa
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Você pode se bronzear em casa sem gastar muito dinheiro e sem se queimar com o sol. Com um creme de bronzeamento e com as instruções abaixo, você fará a sua pele parecer naturalmente dourada. Se preferir fazer à moda antiga, leia mais abaixo para obter instruções sobre tomar sol no quintal.
1. **Escolha um spray ou loção de bronzeamento.** Muitas farmácias têm diversas opções para bronzeamento caseiro, e a maioria delas não é cara. Compre um adequado ao seu tom e textura de pele. Você provavelmente só vai precisar de um frasco para seu corpo, mas se quiser garantir a cobertura completa, pode comprar um a mais.
Escolha uma cor que seja apenas alguns tons mais escuros do que o seu tom de pele normal. Se passar de branca de neve a alaranjada em um dia, a transição não será necessariamente positiva. O objetivo é ter uma pele um pouco mais escura, como se tivesse acabado de passar uma semana em uma praia quente.
Pense se deve comprar um spray ou uma loção. Se tiver pele seca, pode ser melhor escolher uma loção para hidratá-la. Algumas pessoas acham que é mais fácil distribuir com uniformidade a solução bronzeadora usando um spray – escolha o que preferir.
2. **Esfolie a pele.** Não aplique a solução de bronzeamento na pele ressecada e com descamações, ou ficará manchada na próxima vez que esfoliar. O segredo é esfoliar completamente a pele antes de aplicar a solução.
Comece escovando o corpo para remover todas as células mortas e melhorar a circulação. Tanto a escova quanto o corpo devem estar secos. Passe-a nos braços e pernas em movimentos rápidos para dentro. Não se esqueça do tronco, costas e das outras áreas que pretende bronzear.
Tome um banho morno e use uma loção esfoliante. Esfregue bem áreas como joelhos, cotovelos e outros locais que costumem ficar secos ou descamando.
3. **Hidrate o corpo.** O próximo passo é impedir que o corpo fique seco novamente aplicando um bom hidratante. Use óleo de bebê, loção ou seu creme de hidratação preferido dos pés à cabeça após o banho. Aguarde o tempo de absorção antes de seguir para o passo do bronzeamento.
4. **Coloque luvas.** Se comprou um kit de bronzeamento caseiro, ele deve ter vindo com um par de luvas de látex ou plástico para proteger suas mãos da solução de bronzeamento na aplicação. Se não comprou o material, é importante encontrar um par de luvas; caso contrário, elas ficarão manchadas com as várias camadas de solução de bronzeamento.
5. **Aplique a solução de bronzeamento.** Fique de pé no banheiro e aplique a solução em spray pelo corpo ou use as mãos para espalhar a loção. Não se esqueça de passar em toda a extensão. É melhor ficar em cima de uma toalha velha para não manchar o chão.
Comece com uma perna e aplique dos dedos dos pés até as coxas. Em seguida, faça o mesmo com a outra perna. Siga as instruções do produto e não deixe de segurar o frasco de spray na distância correta de sua pele. Se usar a loção, espalhe-a suavemente ao invés de esfregá-la em excesso em um só local.
Em seguida, passe o produto no tronco, nas costas e no pescoço. Você pode pedir ajuda a um amigo para alcançar locais de difícil acesso ou usar uma "espátula" para as costas (disponível em farmácias). Ela tem a forma de uma escova de corpo, mas com uma esponja macia ao invés de cerdas na extremidade.
Passe nos braços e termine nas mãos, removendo as luvas e aplicando a solução cuidadosamente com um chumaço de algodão.
Seja cuidadosa no rosto. É possível usar um pouco de vaselina na região onde começa o cabelo para evitar que a solução se acumule no local.
6. **Passe um pano no corpo.** Quando tiver terminado, pegue um pano macio e passe-o em movimentos circulares pelo corpo. Assim, o bronzeado fica uniforme.
7. **Deixe absorver.** É preciso deixar a solução penetrar na pele por algum tempo. Tire algumas horas para ficar em casa com roupas largas, compridas e escuras que não fiquem manchadas. Depois de algumas horas, é legal tomar um banho, colocar roupas leves ou sair de casa.
8. **Coloque o menor biquíni que tiver.** Quanto menor for, maior a área a ser bronzeada.
Se o quintal for isolado, experimente pegar um bronze nua. Nada é mais sexy do que ficar sem marquinhas de biquíni!
9. **Leve algo para se distrair.** Leve uma toalha, música, revista, óculos de sol, um chapéu, uma garrafa de água e um amigo. Quanto mais você se mantiver ocupada, mais tempo vai querer ficar lá. É muito importante manter-se hidratada, pois vai perder líquido pelo suor.
10. **Besunte-se com óleo bronzeador de FPS 15.** Ele proporciona um bronzeado seguro e saudável e permite que fique mais tempo no sol sem se queimar.
Não use loção bronzeadora com fator de proteção solar abaixo de 15. A exposição prolongada ao sol sem proteção é muito ruim, sendo a principal causa de câncer de pele.
Passe o óleo 20 minutos antes de se expor ao sol e reaplique a cada hora, ou quando entrar na água. Faça isso mesmo que o protetor seja à prova d’água.
11. **Use uma cadeira bem confortável.** Deitar no chão é extremamente desconfortável e nada relaxante.
Escolha uma cadeira que deixe sua pele respirar e que absorva a umidade (suor) para ficar mais confortável.
Leve uma toalha para cobrir partes do seu corpo que não queira bronzear.
12. **Escolha a hora certa do dia.** Para evitar queimaduras (que não ajudam num bronzeado uniforme), evite ficar no sol durante as horas de pico – das 10h às 16h. Quanto menos roupa usar, mais deve seguir esta regra. A última coisa que vai querer é uma queimadura!
Bronzeie-se de duas a quatro horas, reaplicando o protetor de hora em hora. Se ficar com calor, pule na piscina ou tome uma ducha.
Lembre-se de que quanto mais tempo ficar no sol, maior a chance de prejudicar sua pele. Seja inteligente e vá para dentro se achar que está começando a se queimar.
13. **Repita regularmente.** Não dá para conseguir aquele bronze em um dia, mas, ao ficar um pouco no sol todos os dias, vai conseguir uma pele dourada em cerca de uma semana.
14. **Mantenha seu bronze.** Quando já estiver com aquela “cor do pecado”, mantenha sua pele hidratada para aumentar a duração do bronzeado sensacional.
Um creme à base de aloe vera (babosa), além de ajudar a manter o bronze, deixa a pele hidratada e macia.
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Como Restaurar Guias do Chrome no iPhone ou iPad
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Este artigo vai ensinar você a reabrir guias fechadas recentemente no Google Chrome usando o iPhone ou iPad. Leia abaixo e descubra mais!
1. **Abra o Google Chrome no seu iPhone ou iPad.** Encontre o ícone na tela de início ou em uma pasta específica. Toque nele para abrir o navegador.
2. **Toque no ícone dos três pontinhos horizontais.** O ícone fica no canto inferior direito da tela e abre um menu suspenso.
3. **Toque em Guias recentes no menu.** O botão mostra uma lista de todas as guias que você fechou recentemente.
Se você acabou de abrir uma nova guia, encontre o ícone representado por um computador e um celular. Ele fica no fim da tela e abre a lista de páginas recentes.
4. **Toque em um site debaixo da seção "Fechadas recentemente".** Assim, você vai restaurar a guia e abrir o site em questão.
Se preferir, toque em. Assim, o Chrome vai abrir todo o seu histórico de navegação em uma nova página. A partir dele, é só você tocar na que quiser acessar.
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Como Escrever Sobre a sua Própria Vida
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Existem várias razões pelas quais alguém pode querer escrever sobre a própria vida, como uma vontade de deixar um relato das memórias para os filhos e as futuras gerações, um registro pessoal para recordar aventuras da juventude na velhice, quando nossa memória já não é mais a mesma, ou para oferecer algo valioso para o resto do mundo. Escrever um livro de memórias é uma experiência extremamente pessoal, mas que pode ser bastante recompensadora se você estiver disposto a compartilhar a sua história de vida.
1. **Aprenda mais sobre o gênero de memórias.** Em um livro de memórias, você é o personagem principal da sua própria vida. Muitos memorialistas usam acontecimentos que vivenciaram em primeira mão para tecer uma trama envolvente para o leitor. Como são as suas memórias que vão servir de fonte para o livro, é possível que você descreva as coisas de um jeito diferente do que outras pessoas achem que aconteceu. O segredo é relatar tudo do jeitinho que você se lembra, da forma mais sincera possível. Lembre-se, também, de que a diferença entre um livro de memórias e uma autobiografia é que o primeiro gênero trata apenas de alguns aspectos da vida do autor ao passo que o segundo engloba desde o nascimento até o momento da escrita.
A maioria dos memorialistas tem dificuldade para começar a escrever. É difícil saber por qual ponto começar. Dependendo de como foi a sua vida até o momento, entre em contato com familiares para conseguir detalhes a respeito de uma memória ou um acontecimento de quando você era criança. No entanto, não se esqueça de dar atenção à sua vivência pessoal e às suas recordações da infância, mesmo que elas sejam falhas. No geral, os melhores livros de memórias são sobre o processo de recordação de um acontecimento ou sobre os esforços do autor para entender um momento importante do passado.
2. **Leia outros livros de memórias.** Existem diversos livros de memórias bons, alguns dos quais são considerados clássicos do gênero:
Fala, Memória, de Vladimir Nabokov. Um dos trabalhos mais elogiados de Nabokov, considerado um grande autor de ficção, são as memórias de infância do escritor na Rússia. O livro é um ótimo exemplo de como usar a prosa literária e a arte de contar histórias para relatar experiências pessoais.
O Ano do Pensamento Mágico, de Joan Didion. O livro de Didion foca nas mortes súbitas do marido e da filha adulta da autora, separadas por alguns meses. A obra é um ótimo exemplo do uso da memória para infomar o presente, que, para Didion, é repleto de dor e de um alto senso de mortalidade.
Maus, de Art Spiegelman. A graphic novel usa animais para abordar as lembranças de Spiegelman e da relação do autor com o pai, um ex-prisioneiro de um campo de concentração durante o Holocausto. A opção pelos animais ajuda a tornar a obra universal e de fácil identificação.
Memórias do Cárcere, de Graciliano Ramos. As memórias de Ramos como um preso político durante a Era Vargas jamais chegaram a ser concluídas, mas, ainda assim, são um dos principais exemplos do gênero no Brasil. Além de um excelente relato pessoal, o livro também pinta um retrato vívido de toda uma época histórica.
3. **Analise os exemplos.** Escolha um ou dois exemplos e leia-os com atenção. Durante a leitura, faça-se algumas perguntas:
Por que o autor escolheu chamar atenção para determinados eventos no livro? Tente entender porque o memorialista escolheu focar em uma determinada parte da infância ou em um acontecimento específico. Didion, por exemplo, fala sobre as mortes recentes do marido e da filha em O Ano do Pensamento Mágico, ao passo que Nabokov aborda a própria infância na Rússia em Fala, Memória. Um livro foca no passado recente, enquanto o outro foca no passado distante. Ainda assim, os acontecimentos relatados em ambos tiveram um forte impacto nos autores, sendo responsáveis até mesmo por possíveis traumas.
Quais são as intenções do narrador? O que motivou o autor a compartilhar uma determinada história com o leitor? É comum que um livro de memórias seja catártico para o escritor. Talvez ele esteja tentando processar um período de dor e perda, como Didion em O Ano do Pensamento Mágico, ou talvez ele esteja tentando entender melhor como a passagem por um campo de concentração pode mudar uma pessoa, como Spiegelman em Maus. Pense bem sobre as motivações por trás da apresentação de uma determinada história para o público geral.
Como o livro mantém o leitor envolvido e interessado? Os melhores livros de memórias são os mais honestos e abertos, com detalhes e confissões que o autor pode ter até mesmo medo de revelar. O autor pode optar por uma escrita sincera, cheia de momentos que não o façam parecer uma pessoa boa ou conturbada. Os leitores costumam reagir positivamente a marcas de vulnerabilidade e a escritores que não têm medo de falar das próprias falhas além dos sucessos.
Você ficou satisfeito com o final? Por quê? Ao contrário de uma autobiografia, um livro de memórias não precisa ser linear, com começo, meio e fim. A maioria das obras do gênero termina sem uma conclusão fechada, com uma vida ainda por viver. O normal é que as memórias terminem com considerações a respeito de um tema presente em todo o livro ou com reflexões acerca de um momento transformador da vida do autor.
4. **Identifique o desejo central do narrador.** No seu livro de memórias, o narrador é você. Logo, você vai usar a primeira pessoa, “eu”, para guiar o leitor pela sua história. Porém, é importante que o seu livro seja voltado para uma necessidade ou um desejo específico. É a sua vontade que vai vender a trama e fazer com que os outros queiram ler sobre a sua vida. Tire um tempinho para pensar no seu desejo central, ou seja, naquilo que motiva o narrador a falar da própria vida. O narrador deverá se esforçar para realizar esse desejo por meio da história, eventualmente chegando a uma epifania a respeito de um momento importante da própria vida.
Tente resumir o desejo do seu narrador em uma frase. Por exemplo: “Eu quero entender a decisão da minha mãe de trazer a família para o Brasil”. Ou: “Eu quero trabalhar na minha saúde mental depois de uma experiência com a morte”. Ou: “Eu quero explorar as minhas experiências como piloto durante a Segunda Guerra Mundial”.
Delineie o seu desejo central de maneira direta e evite afirmações vagas. É possível que o seu desejo central mude durante a escrita do livro. Ainda assim, é bom tê-lo em mente de maneira clara antes de começar a escrever.
5. **Determine as ações e os obstáculos-chave da história.** Depois que tiver uma boa ideia do que você quer explorar nas suas memórias, identifique as ações e os obstáculos que o narrador deve enfrentar para realizar o desejo central. Os obstáculos e desafios vão deixar a história mais emocionante e motivar o leitor a continuar virando as páginas. Você é responsável pela ação da sua história e, para ser interessante, é essencial que uma trama seja movida por ações.
Tente descrever suas ações e obstáculos em frases curtas, como: “Para realizar meu desejo central, eu fiz aquilo. Mas, então, um obstáculo entrou na minha frente. Então, eu fiz isto para vencer esse obstáculo”.
Por exemplo: “Para entender porque minha mãe trouxe a família para o Brasil, eu tentei localizar a nossa família na Polônia. Porém, eu não consegui encontrá-los devido à falta de registros e à perda de contato com parentes. Então, eu viajei para a Polônia para tentar entender a minha mãe e a família dela”.
6. **Delineie os incidentes motivador e final da história.** É comum que escritores tenham dificuldade para começar uma história. O problema pode ser ainda maior em memórias, em que os autores precisam escolher entre inúmeros detalhes e cenas importantes ou que dariam um bom pontapé inicial. Uma forma de começar é descobrindo o incidente motivador e o incidente final da trama. Na hora de escrever o livro, você vai precisar dramatizá-los.
O incidente motivador é o momento transformador da sua história, aquele em que você descobriu qual é o seu desejo central. Ele pode ser aparentemente desimportante, como uma briguinha com a sua mãe que cresceu até se transformar em um acontecimento grandioso ou em um incidente motivador. Pode ser que a briga tenha sido a última vez em que você falou com a sua mãe antes dela morrer, deixando para trás cartas sobre a vida na Polônia. Pense no momento em que você finalmente entendeu o que queria da vida ou em que você percebeu que estava errado a respeito de um acontecimento específico.
O incidente final é o momento em que o narrador realiza o desejo central. Ele vai ajudar você a bolar um final para o livro. Pode ser, por exemplo, o momento em que você entendeu o porquê de sua mãe ter resolvido deixar o país natal dela.
7. **Faça um rascunho do enredo.** Mesmo que você esteja escrevendo um livro de memórias, seguir os princípios da ficção, como fazer um rascunho do enredo, pode ajudá-lo a dar forma à história, além de tornar mais fácil organizar o material de pesquisa de uma forma interessante e envolvente para o leitor. O enredo é o que acontece na história e em que ordem. Para que haja uma história, algo deve mudar ou sair do lugar. Algo ou alguém deve sair do ponto A para o ponto B devido a um acontecimento material, a uma decisão, a uma mudança em um relacionamento ou a uma transformação de caráter e personalidade. O rascunho do enredo deve conter as seguintes informações:
O objetivo final. Todo enredo é uma sequência de acontecimentos voltados para a solução de um problema ou a obtenção de um objetivo. O objetivo final é aquilo que o narrador deseja obter ou resolver, ou seja, o desejo central.
As consequências. Pergunte a si mesmo que tragédia aconteceria se o objetivo final não fosse atingido. O que o protagonista teme que aconteça se ele não conseguir alcançar o objetivo ou resolver o problema? As consequências são os acontecimentos negativos resultantes da não obtenção do objetivo. A combinação do objetivo com as consequências é responsável pela tensão dramática da trama, ou seja, é o que dá importância à sua história.
Os pré-requisitos. Esses são os elementos de que o protagonista precisa para alcançar o objetivo final. Pense nos pré-requisitos como uma lista de um ou mais acontecimentos pelos quais o personagem deve passar ao longo da história. Conforme eles forem sendo preenchidos, os leitores perceberão que o narrador está chegando mais perto do objetivo final. Os pré-requisitos ajudam a criar uma certa ansiedade na mente do leitor, fazendo com que ele torça pelo sucesso do protagonista.
8. **Faça uma pesquisa básica.** Dependendo de qual for a sua história, pode ser que você precise fazer uma pesquisa mais aprofundada sobre um determinado assunto, como a vida de pilotos durante a Segunda Guerra ou em um campo de refugiados polonês. No entanto, evite pesquisar demais antes de começar o primeiro esboço. Do contrário, você corre o rico de ficar perdido no meio de tanta informação e acabar esquecendo a sua visão pessoal dos fatos. Lembre-se de que o livro deve ser sobre as suas memórias, e não um relato factual ou histórico.
Faça a sua pesquisa na internet, em livraria, em arquivos, em jornais antigos e em registros em microfilme.
Também pode ser uma boa ideia entrevistar “testemunhas”. Converse com pessoas que tenham participado de determinado acontecimento para obter relatos. Você vai precisar seguir pistas, entrevistar fontes, transcrever as entrevistas e ler um material bem extenso.
9. **Monte um cronograma.** Assim, você vai conseguir ter uma boa ideia de quanto tempo você vai levar para escrever a primeira versão do livro. Caso tenha um prazo, monte um cronograma mais apertado se tiver bastante tempo para escrever.
Tente organizar o seu cronograma com base no número de páginas ou palavras. Caso consiga escrever por volta de 750 palavras por hora, leve isso em conta. Já se se achar capaz de escrever duas páginas por hora, use esse número como uma estimativa.
Pense em quanto tempo você vai levar, em média, para escrever um determinado número de palavras ou páginas por dias. Caso tenha uma contagem final em mente, como 50 mil palavras ou 200 páginas, pense em quantas horas por semana você vai precisar passar escrevendo para alcançar o seu objetivo.
10. **Escreva uma primeira versão.** É possível que você se sinta pressionado a reescrever várias vezes todas as frases que colocar no papel. Porém, parte de escrever um livro de memórias é fazer um relato sincero de um acontecimento importante, nas suas próprias palavras e no seu estilo. Evite colocar uma máscara de “escritor”. Não tenha medo de escrever do jeito como você fala, com todas as gírias e regionalismos. O objetivo é que a história soe como se estivesse saindo da sua boca.
Use o rascunho do enredo para ter uma ideia de para onde a história está caminhando. Porém, sinta-se livre para explorar algumas cenas nessa primeira versão. Não se preocupe em deixar tudo perfeitinho. Ative a memória para dar vida à sua própria verdade interior.
11. **Evite a voz passiva.** O uso da voz passiva vai deixar a sua prosa truncada e arrastada. Circule verbos como “é”, “era”, “tinha sido”, “parecia” e “foi” para encontrar sinais da voz passiva no seu manuscrito.
Use o corretor gramatical ou um aplicativo específico para contar o número de frases na voz passiva no seu manuscrito. Tente ficar entre 2% e 4%.
12. **Mantenha a linguagem informal, a não ser que precise usar termos formais.** Em vez de “utilizar”, diga apenas “usar”. Mantenha a linguagem simples, com palavras de, no máximo, três sílabas. Passe para uma linguagem mais rebuscada apenas quando precisar usar termos científicos ou descrever um processo técnico. Mesmo nesses caso, não se esqueça de que você está escrevendo para um leitor médio.
Tente identificar o nível de compreensão escrita do seu leitor ideal. Para isso, delimite o nível de escolaridade dele. Caso esteja levando em conta pessoas que não têm o português como primeira língua, escreva para pessoas com, no máximo, o ensino fundamental completo. Já se estiver mirando em um público mais escolarizado, escreva em uma linguagem compreensível para quem completou o ensino médio. Existem diversos sites e aplicativos que podem ajudá-lo a determinar o nível de complexidade da sua escrita.
13. **Mostre, não conte.** Para deixar o seu leitor mais envolvido, tente sempre mostrar as ações e cenas da história para ele em vez de simplesmente contá-las. Escreva, por exemplo, uma cena mostrando como você encontrou as cartas que a sua mãe recebeu dos parentes poloneses após a morte dela. Assim, o leitor receberá a informação necessária para continuar a leitura de uma forma interessante, e não por meio de uma passagem longa e parada.
14. **Leia o manuscrito em voz alta.** Procure ouvintes dispostos a ajudá-lo (como amigos, colegas ou um grupo de escritores) e leia partes do manuscrito em voz alta. Um livro bem escrito capta os leitores pelo ouvido, com detalhes e descrições capazes de criar imagens realistas e uma narrativa forte.
Não tente impressionar os ouvintes nem altere a voz para imitar a sua ideia de um escritor. Leia naturalmente, sem pressa. Após terminar, pergunte a opinião dos ouvintes. Tome nota se eles apontarem passagens confusas ou pouco claras.
15. **Revise o manuscrito.** Caso esteja planejando mandar o seu livro de memórias para uma editora, você vai precisar revisar o manuscrito. Pode ser uma boa ideia contratar um revisor profissional para passar um pente fino no livro e encontrar errinhos comuns.
Não tenha medo de cortar no mínimo 20% do material. Você provavelmente pode mandar embora algumas partes excessivamente longas e desinteressantes para o leitor. Vá com tudo e corte fora capítulos e páginas que mais atrapalham do que ajudam.
Veja se as cenas do seu livro estão usando os sentidos do leitor. Pelo menos um dos cinco sentidos deve ser mobilizado em cada cena. Tornar a narrativa mais vívida por meio dos sentidos (paladar, tato, olfato, visão e audição) é um truque que pode ser usado tanto por autores de ficção quanto de não-ficção para prender o interesse do leitor.
Dê uma olhada na linha do tempo da trama. Você seguiu o seu desejo central até o fim? O final deixa os leitores com uma sensação de completude ou vitória?
No nível da frase, veja se as transições entre parágrafos estão fluidas. Procure advérbios e palavras usadas em excesso e troque-as por outras para que a sua prosa não fique repetitiva.
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Como Dormir com Dor no Pescoço
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Dormir com dor no pescoço pode ser doloroso e frustrante. No entanto, sempre é possível proteger o pescoço e ter uma noite de sono tranquila! Comece escolhendo uma posição confortável e com apoio para não tensionar mais o local. Em seguida, use suportes e deixe o quarto bem confortável para ter uma boa noite de sono, apesar da dor.
1. **Durma de costas para obter mais apoio.** Dormir de costas ajudará o pescoço a ficar alinhado com a coluna e dará suporte ao corpo inteiro, além de garantir que o pescoço não fique virado só para um lado durante a noite.
Se você ronca, dormir de costas pode piorar o problema. Tente dormir de lado.
2. **Posicione-se no lado mais confortável.** Dormir de lado também é uma boa opção, principalmente se for mais confortável para você do que de costas. A posição de lado deixará o pescoço com mais suporte, descansando em apenas um lado do travesseiro.
Se a dor dificultar virar a cabeça para apenas um lado, deite-se sobre o lado do corpo no qual o pescoço pode ser virado sem dor alguma.
Se você tende a ter dores na lombar, a posição de lado pode ser uma boa opção, pois a coluna se curva naturalmente no sono.
3. **Evite dormir de bruços, pois a posição tensiona o pescoço.** Dormir de bruços pode ser prejudicial ao pescoço, costas e coluna. Se for o seu caso, tente virar-se de lado.
Pode ser necessário colocar travesseiros nos dois lados do corpo para impedir que você se vire e fique de barriga para baixo.
Evite colocar bolas de tênis nas roupas para se impedir de virar de bruços ou para suspender o ronco, pois isso pode acabar criando mais dor nas costas.
4. **Use um travesseiro cervical para apoiar o pescoço.** Esses tipos de travesseiros têm uma depressão no centro, na qual você descansa a cabeça e apoia o pescoço elevando-o levemente. Eles são feitos de espuma para oferecer suporte e acolchoamento suficientes.
Procure travesseiros de látex natural se não gostar do calor que o material viscoelástico pode causar durante a noite. Mas o viscoelástico é a melhor opção se você tiver alergia a látex.
Evite travesseiros cheios de penas ou de trigo sarraceno, pois são macios demais para dar o suporte necessário ao pescoço durante o sono.
5. **Escolha um travesseiro grosso se o seu colchão for firme.** Use um mais grosso, que preencha a lacuna entre a sua cabeça e o colchão. O material deve permitir que seus ombros afundem na cama, deixando o pescoço e a cabeça alinhados e bem apoiados.
Você também pode tentar empilhar alguns travesseiros para deixar o pescoço confortável. Ajuste a quantidade necessária baseado na posição que escolher para dormir, pois pode ser necessário usar mais de um travesseiro para ficar confortável.
6. **Use um travesseiro fino se seu colchão for macio.** Se tiver um colchão de material viscoelástico ou com pillow top, use um travesseiro mais fino para preencher a lacuna menor entre sua cabeça e o colchão.
7. **Evite fazer uma pilha de travesseiros muito alta.** Geralmente, é necessário usar de um a dois travesseiros no máximo para apoiar o pescoço e a cabeça adequadamente. Evite dormir com muitos travesseiros ou com uma pilha muito alta, pois a cabeça pode mergulhar no peito ou o pescoço pode ficar muito para frente, quando na verdade, deveria seguir a curva natural da coluna quando estiver deitado.
8. **Coloque uma toalha ou um pequeno travesseiro debaixo do pescoço para ficar mais acolchoado.** Enrole uma toalha e coloque-a sob o pescoço para apoiá-lo melhor durante a noite. Outra opção é usar um travesseiro pequeno em forma de tubo.
Se estiver preocupado com o movimento da toalha ou do travesseiro durante a noite, coloque dentro da fronha para ficar no lugar certo.
9. **Coloque um travesseiro debaixo dos joelhos se dormir de costas.** Dessa forma, a posição ficará mais confortável, pois o travesseiro manterá a coluna reta e o pescoço alinhado durante o sono.
10. **Posicione um travesseiro entre as pernas se dormir de lado.** A posição fica mais confortável para quem dorme de lado com um travesseiro normal ou comprido entre as pernas. Abrace-o no peito e entre as pernas para mantê-las dobradas e a coluna, alinhada.
11. **Deixe o quarto fresquinho, silencioso e escuro.** Arrume o ambiente ideal para relaxar e cair no sono mais facilmente. Diminua as luzes no quarto e deixe tudo bem silencioso. A temperatura deve estar mais fresca, ideal para o sono.
Feche a cortina do quarto para bloquear a entrada da luz natural, informando ao corpo que é hora de dormir.
12. **Alongue o pescoço** Role-o de um lado para o outro para alonga-lo bem e evitar a tensão. Tente alongar os braços acima da cabeça e inclinar o corpo de um lado para o outro para liberar a tensão dos ombros e do pescoço. Você também pode se inclinar para frente, deixando o pescoço pendurado na direção dos dedos dos pés para esticar e alongar bem a região.
Crie o hábito de fazer pelo menos um ou dois alongamentos antes de dormir para relaxar o pescoço e reduzir a dor.
13. **Deixe o celular de lado uma hora antes de dormir.** Ficar nas redes sociais ou lendo notícias no celular pode tensionar os músculos do pescoço quando você o inclina ou movimenta a cabeça para olhar para a telinha. A luz azul do celular também pode bloquear a liberação de melatonina no corpo, um químico natural que ajuda a dormir. Em vez de usar o celular, leia um livro apoiado em um travesseiro na cama para sustentar melhor o pescoço.
Ouça músicas relaxantes para ajudá-lo a dormir, pois o ato não requer nenhum esforço físico que use os músculos do pescoço.
Experimente fazer uma meditação à noite como parte da rotina de sono.
14. **Use uma compressa morna no pescoço antes de dormir.** Para relaxar a mente e os músculos, use uma compressa na área afetada por 15 minutos. Não deixe ficar tão quente ao ponto de queimar; coloque uma toalha entre a pele e a compressa, se necessário.
15. **Tome um analgésico antes de dormir se a dor for incômoda.** Siga as instruções da bula em relação à dosagem e nunca tome mais do que o recomendado.
Vá ao médico para receber tratamento se a dor no pescoço for grave e você não conseguir dormir por algumas noites, mesmo com as modificações e o analgésico. O profissional pode sugerir alongamentos, fisioterapia e tratamentos alternativos, como acupuntura ou massagem, para tratar o problema.
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Como Decorar a Casa com Luzinhas de Natal
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É hora de enfeitar a casa! Paredes, lintéis, árvores e o melhor de todos, as luzinhas para o lado de fora da casa! O exterior da casa é o que seus vizinhos vêem. Você certamente orgulha-se da sua casa e quer se exibir; aqui vai como fazê-lo adequadamente e com graça e estilo no natal.
1. **Combine o conjunto de luzinhas com o estilo da sua casa.** Você mora numa fazenda, numa casa moderna ou uma mansão em estilo antigo? É uma casa de dois quartos ou tem vários andares? Não importa qual seja o estilo, as luzinhas devem complementar o estilo da casa e da vizinhança sem parecer muito simples ou extravagante demais. Aqui vão algumas considerações para se ter em mente:
Para uma mansão em estilo antigo, não existem “luzes demais”. Mas elegância é um fator essencial. Fios e mais fios de luzes em volta de cada detalhe arquitetônico da casa vão realçar sua imponência, fazendo da sua casa o centro de alegria natalina da vizinhança.
Uma fazenda ou casa modesta exige luzes pelo telhado, portão ou cerca e pelo pátio de entrada.
Casas com mais de um andar pedem pela mesma decoração das mansões em estilo antigo, mas com menos ornamentos. Luzes pelo telhado, em volta dos pilares e na varanda.
2. **Inspire-se.** Se você está sem ideias, pesquise no Google, ou folheie umas revistas para achar algo que sirva para você.
3. **Dê uma volta pelo seu bairro.** Empreste ideias que chamem sua atenção, mas evite copiar exatamente outra casa. Isso não vai parecer bom para nenhuma das duas casas. Se você é novo no bairro, visite seus vizinhos e descubra o que eles geralmente fazem em relação às luzes de natal. Você pode descobrir que a sua rua é ‘’a’’ rua a se visitar durante o Natal, e que ‘’todo mundo’’ exagera na decoração.
4. **Visite lojas de decoração, principalmente as mais chiques.** Você vai encontrar ideias ótimas para arrumar suas janelas por dentro. Isso se torna parte da vista do lado de fora.
5. **Vá com tudo!** Se você realmente quiser uma decoração chamativa, considere instalar um sistema para fazer as luzinhas piscarem de acordo com uma música.
6. **Dê uma olhada nas luzes antes de começar.** Assegure-se de que todas as lâmpadas funcionam e que não há desgaste nos cabos antes de você subir na escada. Não tente consertá-los. Jogue todo o cabo fora se você encontrar partes danificadas; o risco de incêndio não vale a pena.
7. **Encontre a tomada mais próxima ao telhado.** Provavelmente será na varanda, já que muitas casas não possuem saída de energia perto do telhado. Você vai precisar de ao menos uma boa extensão. Escolha fios com capa compatível com sua decoração e com o clima que vai encarar.
Se você tiver uma lâmpada na varanda protegida das intempéries, você pode inserir um adaptador de tomada que coloca uma tomada entre a instalação e a lâmpada.
Passar uma extensão por um buraco, janela ou porta aumenta o risco de incêndios e pode até ser considerado crime em alguns lugares. É melhor encontrar uma tomada externa ou usar lâmpadas à pilha.
Se você tem uma tomada em algum lugar do lado de fora de casa, instale sua extensão da tomada até o telhado mantendo o fio da extensão o mais próximo possível da estrutura. Certifique-se de que a tomada está protegida da chuva, neve e regadores automáticos.
8. **Use as ferramentas apropriadas.** Use uma escada resistente e confiável e consiga um ajudante, se possível. Colocar luzinhas do lado de fora exige carregar muita coisa, colocar com cuidado e alinhar, o que é muito mais fácil com um ajudante(ou dois).
Se você trabalhar sozinho, use um cesto ou um balde com uma alça para içar seus materiais. Coloque um prego ou um gancho em S na escada para você pendurar seu balde.
Limite o número de vezes que você subir e descer a escada, mas não se incline para alcançar nada. Quando não conseguir alcançar algo, mova a escada.
Complete cada passo do projeto antes de começar o próximo.
Você pode passar uma extensão por uma janela. Provavelmente não vai dar pra fechar a janela por inteiro, mas você pode bloquear quaisquer correntes de ar com uma toalha.
9. **Instale estruturas de sustentação.** Pendurar a extensão e as luzes sobre ganchos ou suportes pré-instalados é muito mais simples. Coloque os suportes em intervalos uniformes de acordo com a distância entre as lâmpadas nos fios. (Termine esse passo completamente antes de começar a pendurar as luzes.)
Tome nota! Embora pregos, parafusos e demais ferrolhos metálicos pareçam uma solução fácil, eles conduzem eletricidade, enferrujam e fazem furos na sua casa. Há muitos produtos disponíveis no mercado feitos de borracha ou plástico industrial criados para pendurar fios elétricos. Consulte os vendedores de uma loja de construção respeitada. Diga o que você pretende fazer com eles. Eles não são muito caros e são fáceis de se instalar. Procure por ganchos resistentes à umidade, adesivos e que aguentem até cinco quilos.
10. **Pendure as luzes.** Comece pelo lado mais próximo da tomada e siga os prendedores até o fim do projeto. Pendure um cabo, então conecte o próximo, de ponta a ponta. Não tente economizar ligando todas as luzes juntas. Não conecte mais de três conjuntos de luzes em uma tomada, ou você corre o risco de sobrecarga ou incêndio.
Certifique-se de que os fios estão seguros dentro do gancho ou sobre ele. Você não quer que o vento, pássaros, pequenos animais ou o Papai Noel derrubem suas luzinhas!
11. **Dê uma olhada no seu trabalho.** Desça até o chão, acenda as luzes e se afaste da casa. Veja se está uniforme. Peça uma segunda opinião para um membro da família ou de um vizinho. Bom trabalho!
12. **Após completar o telhado, decore as outras partes da sua casa.** : Combinar as luzes com uma guirlanda (natural ou artificial) vai permitir que enrole um pilar facilmente, em listras diagonais. O volume adicional de uma guirlanda vai ajudar a evitar que os cabos escorreguem e dar um "tchan" a mais também!
Se você precisar de mais adesão, esconda pequenos pedaços de massa de vidraceiro atrás da guirlanda. Encontra-se essa massa em lojas respeitadas de artesanato ou construção.
Balaústre espaçado: Usando a mesma técnica da guirlanda de listras diagonais, dê a volta no corrimão com as luzinhas em cima e em baixo. Use massa de vidraceiro conforme a necessidade para grudar.
Ao longo do topo do muro do corrimão (aquele que é meia parede) use os ganchos adesivos de borracha ou plástico usados no telhado. Tome nota: esses ganchos podem ser ineficazes em concreto ou estuque.
: Enfeite em volta, sobre e sob a janela de tal modo que fique emoldurada.
Use a mesma técnica do corrimão da varanda.
: Há várias soluções para as árvores. Você pode usar a técnica tradicional das árvores de casa, ou usar uma rede de luzes que fique como uma cortina sobre a árvore. Você também pode usar fios simples conectados a uma extensão com múltiplas entradas e usar luzes brancas ou coloridas para os galhos das árvores. Use um arame revestido de plástico para prender as luzes aos galhos.
13. **Descanse e curta o feriado!**
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Como Beijar o Pescoço de uma Mulher
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O beijo é uma das melhores partes de um relacionamento entre duas pessoas; beijar o pescoço de uma garota pode ser algo sensual, uma brincadeira ou até mesmo uma ação romântica. É claro que ela precisa gostar, e existem várias maneiras de fazer com que o beijo no pescoço se torne uma ótima experiência para ambos. No entanto, não esqueça que são vários os componentes que devem ser levados em conta em um relacionamento íntimo. O beijo no pescoço é apenas um dos fatores que podem ser empregados para impressionar e tratar bem sua namorada.
1. **Procure por sinais positivos.** Os melhores beijos são aqueles em que é possível perceber que as duas pessoas estão gostando. Observe sua namorada antes de tentar beijá-la no pescoço, pois é necessário identificar se é ou não o momento certo de fazer isso; normalmente, a linguagem corporal e as expressões faciais dela darão a você sinais importantes.
Preste atenção em onde a toca. Sempre que sua mão encostar-se à dela ao dar uma bebida ou ao ajudá-la a colocar um casaco, perceba a resposta dela durante esse contato físico. Se a garota se distanciar, provavelmente não é a melhor hora de beijá-la; porém, se o contrário ocorrer e ela for receptiva ao toque, é um sinal positivo.
Observe a maneira de contato visual; ela permite que você mantenha o contato visual? Esse é um indício de que ela está disposta a beijar você. Se ela desviar o olhar, provavelmente a garota quer distanciar-se, ao menos nesse momento.
Se ela ficar corada é um bom sinal. Ver que as bochechas da garota ficam vermelhas quando ela olha para você indica atração. Olhe também para os pés da moça; se eles estiverem voltados em sua direção, ela está sendo receptiva.
Saiba o momento certo de agir. Fique atento às ações e palavras dela. Se, por exemplo, a menina estiver contando uma história emocionante sobre uma briga que teve com a melhor amiga, provavelmente esse não é melhor momento de beijá-la no pescoço; ela pensará que você não está levando-a a sério.
2. **Verifique se o “ambiente” é adequado para um beijo no pescoço.** Antes de tentar beijá-la, analise o ambiente. Muitas mulheres estão dispostas a beijar e mostrar afeição pelo parceiro em público, mas a grande maioria evitará contatos “íntimos” demais com outros em volta. Fique atento ao comportamento da garota; ela parece estar relaxada e à vontade? Se sim, esse pode ser o momento e lugar certo para beijá-la.
Saiba como as pessoas em volta se comportam. A família da namorada é extremamente conservadora? Com certeza, beijá-la sensualmente no pescoço perto da mãe e do pai dela não é a melhor decisão, assim como se estiver perto dos colegas e do chefe do trabalho da moça.
Caso esteja em um espaço público, assistindo algum evento, como um show ou jogo de futebol, o beijo no pescoço pode ser uma boa ideia. No entanto, evite isso se julgar que o beijo vai atrair a atenção das pessoas em volta. Você e sua namorada poderão sentir-se desconfortáveis.
3. **Treine a boa higiene.** As mulheres dizem que a “química” física é muito importante ao escolherem quem desejam beijar; elas sentem atração pelo cheiro e aparência dos outros. Muitas mulheres falam que preferem ser beijadas por alguém que se cuida, que é bastante asseado. Caso tenha barba ou bigode, apare-o para ficar com uma boa aparência.
Manter um hálito fresco também é importante. Caso ache que há possibilidade de beijá-la, chupe uma balinha ou chiclete de menta antes para deixar o beijo mais prazeroso a ambos.
4. **Brinque um pouco.** Ser descontraído e brincar um pouco com a namorada são atitudes bastante românticas, já que indicam que você está à vontade na companhia da moça, que está se divertindo e que tem confiança em mostrar a afeição que possui por ela.
Esfregue os lábios no lado do pescoço da mulher, fazendo um movimento para cima e para baixo. Esse tipo de beijo descontrai e deixa ambos “no clima”. Além disso, sua namorada vai ficar ansiosa para saber o que virá depois.
Ao “subir”, dê mordidinhas leves no lóbulo da garota. Não exagere na força!
5. **Aproxime-se por trás.** Aproxime-se da namorada por trás e surpreenda-a com um beijo no pescoço. O elemento surpresa deixa esse tipo de beijo mais romântico e espontâneo; apenas lembre-se de fazer isso em um local adequado e sem assustá-la sendo silencioso demais!
Se a sua namorada tiver cabelo longo, use as mãos para tirá-lo da frente com cuidado. Depois, dê beijinhos rápidos e quentes na nuca dela.
6. **Deslize os lábios pelo pescoço da moça.** Em vez de dar vários beijos rápidos, faça um movimento mais longo. Comece o beijo na parte superior ou inferior do pescoço e, sem desfazer o contato dos lábios com a pele, deslize sua boca para cima e para baixo.
Como esse beijo é mais prolongado que os outros, o melhor a se fazer é testar esse método quando ambos estiverem sozinhos e em um lugar particular.
Tente envolver a cintura da moça com os braços ou coloque-os sobre os ombros dela. Faça o que mais parecer natural para você. Se o beijo durar muito, aproxime-a de você e segure-a em seus braços.
7. **O beijo precisa ser significativo.** Os beijos são “ferramentas” que transmitem muitas emoções; a maneira de beijar sinaliza as intenções da pessoa. Por exemplo, um beijo pode promover a afeição e a ligação entre duas pessoas; um beijo rápido no pescoço indica que você está feliz em estar com sua namorada naquele momento.
Esse beijo também mostra que o namorado está tentando seduzir e deixar a parceira mais excitada. Se essa for a intenção, os beijos devem ser quentes, sensuais, mais demorados e persistentes em todas as áreas do pescoço da mulher.
Se o beijo deve aumentar a afeição entre os parceiros, massageie cuidadosamente os braços ou ombros da namorada. Se quiser, segurar a mão dela também deixará ambos mais íntimos.
8. **Saiba por que os beijos são importantes.** Em qualquer relacionamento, os beijos são fundamentais e os que são dados no pescoço não são diferentes. Aprender a beijar bem terá um impacto bastante positivo na vida romântica; pesquisas mostram que casais que sabem beijar-se têm melhores relacionamentos, e são mais importantes às mulheres.
Caso esteja preocupado com a qualidade dos beijos que está dando em sua namorada, tente algo novo. Seja mais cuidadoso, mais confiante, ou faça perguntas a ela. Diga “Adoro quando damos um beijo de boa noite. E você?”. Preste atenção à resposta.
9. **Aprenda os elementos de um grande beijo.** Um ótimo beijo envolve muito mais do que o contato entre os lábios; confiança e contato físico, por exemplo, são outros elementos essenciais. Experimente abraçar ou acariciar a moça durante o ato. Isso aumenta o nível de afeição entre vocês.
A boa higiene, como já dito anteriormente, também é uma parte importante do beijo. O mau hálito é muito desagradável e pode atrapalhar a relação de casais, assim como o odor corporal. Não se esqueça do desodorante antes de sair com a namorada.
10. **Treine.** O aspecto mais importante disso tudo é lembrar que o beijo é algo pessoal; o que importa é que você e sua parceira gostem e sintam prazer. Além disso, não esqueça de que o primeiro beijo provavelmente não será o último – há tempo de sobra para melhorar! Treiná-lo pode ser algo bastante divertido, tanto para você quanto para sua namorada.
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Como Encurtar um Vídeo do YouTube no PowerPoint
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Se você quer encurtar um vídeo do YouTube sem ter que usar um software de edição, veio ao lugar certo. Este artigo mostrará como cortar vídeos do YouTube no Microsoft PowerPoint. Esta é uma forma rápida e fácil de encurtar vídeos deste site popular e é uma ótima saída se você quiser adicionar um vídeo do YouTube a uma apresentação. Nós vamos mostrar formas de encurtar um vídeo do YouTube usando o Microsoft PowerPoint.
1. **Encontre o vídeo desejado e clique em "Compartilhar".** O ícone de compartilhar é representado por uma seta e fica ao lado dos botões com a mão para cima e para baixo, logo abaixo dos vídeos do YouTube.
Não importa onde você achou o vídeo do YouTube que quer editar. Clique nele e siga estes passos no computador. Não use dispositivos móveis.
2. **Clique em "Incorporar".** É a opção que fica no canto esquerdo, representada pelos sinais “maior que” e “menor que” virados na direção contrária um do outro.
3. **Copie o texto HTML inteiro.** Clicar em "Incorporar" fará um texto grande em HTML aparecer. Copie o texto inteiro na área de transferência.
Copie o HTML. Não adianta copiar o link do vídeo.
4. **Abra o Microsoft PowerPoint e vá até a guia "Inserir".** É a terceira opção da esquerda para a direita, ao lado da guia "Home".
A ordem das guias na barra de tarefas varia um pouco entre as versões do Microsoft PowerPoint.
5. **Clique em "Vídeo" e depois em "Vídeo Online".** Encontre a guia "Vídeo" no canto da barra "Inserir". Clique nela e selecione "Vídeo Online" pelo menu suspenso.
6. **Copie o código HTML no campo "Por Código de Incorporação".** O PowerPoint oferece dois métodos para importar vídeos pela web. Você pode pesquisar diretamente no YouTube pelo campo "Pesquisar no YouTube", mas, neste exemplo, nós queremos colar o código HTML que copiamos. Cole-o no campo inferior, mas não aperte "Enter" ainda.
Se quiser pesquisar o vídeo diretamente no PowerPoint, digite o título dele ou palavras-chave relevantes no campo de pesquisa. Você também pode usar este campo para procurar outros vídeos relevantes para a sua apresentação, se quiser.
7. **Defina onde quer que ele comece e termine.** Você provavelmente já tem esses momentos em mente, mas, se não tiver, use o refinador do YouTube para ditar onde quer que ele comece e onde termine.
8. **Edite o código HTML usando o formato end=__&start=__.** Coloque o texto imediatamente depois da URL, no começo do código HTML. Coloque o tempo desejado depois de "end" e "start".
O código HTML só lê números inteiro positivos e mede o comprimento do vídeo em segundos. Se quiser que o vídeo comece na marca de 0:20 segundos e termine nos 6:00 minutos, digite "end=20&start=360."
Adicione o texto dentro das aspas nas pontas da URL.
9. **Aperte "Enter" no teclado.** Agora seu vídeo será incorporado na apresentação automaticamente com os parâmetros desejados já aplicados.
Este método é o jeito mais fácil de cortar vídeos para colocá-los em apresentações no PowerPoint, mas ele não permite salvar uma versão editada do vídeo. Para fazer isso, siga as instruções para encurtar um vídeo sem conexão com a internet.
10. **Abra um slide na sua apresentação no PowerPoint.** Deve ser o slide onde você quer colocar o vídeo do YouTube.
11. **Vá até a guia "Inserir" e clique em "Gravação de tela".** Será a opção mais à direita, representada por uma câmera de vídeo pequena e uma caixa. Seu computador exibirá uma sobreposição para gravação de tela.
A ordem dos ícones pode variar entre versões diferentes do Microsoft PowerPoint.
12. **Abra o vídeo do YouTube desejado e clique em "Selecionar Área" no menu de controle de sobreposição.** O computador vai mostrar um cursor cruzado pequeno. Clique nele e arraste para criar uma caixa ao redor do vídeo.
O PowerPoint vai gravar o que estiver dentro da caixa, então deixe-a bem ajeitada ao redor do vídeo.
O programa também vai gravar o áudio da tela automaticamente, bem como o cursor, se ele estiver visível. Para alterar isso, desmarque as opções no painel de controle de sobreposição.
13. **Determine o ponto de início desejado.** Prepare-se para começar a reprodução do vídeo no momento desejado. Se quiser que ele comece normalmente, apenas o deixe reproduzir.
14. **Clique em "Gravar".** Quando o ponto de início estiver pronto, clique em "Gravar" e reproduza o vídeo.
Você pode clicar em "Pausar" a qualquer momento para parar a gravação temporariamente. Lembre-se de pausar o vídeo também ou ele vai pular quando você for assistir a gravação.
15. **Clique em "Parar" quando o vídeo chegar no ponto final desejado.** Isto vai encerrar a gravação.
16. **Salve a sua apresentação do PowerPoint.** Clique em "Arquivo" e em "Salvar" para salvar seu PowerPoint. Agora a gravação será embutida no slide indicado.
Você pode salvar o vídeo separadamente abrindo a apresentação de PowerPoint no Explorador de Arquivos e alterando a extensão do arquivo de ".pptx" para ".zip". Confira se o arquivo renomeado ficou do jeito que deveria. Ao clicar nele, vai se abrir uma nova janela do Explorador com uma lista de todos os conteúdos da apresentação. O vídeo editado pode ser encontrado sob "media".
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pt.wikihow.com
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Como Fazer um Cavalo Parar de Dar Pinote
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Alguns cavalos não gostam de ter cavaleiros e alguns não gostam da aderência ou seus arredores. E, alguns, precisam apenas perder um pouco de energia. Seja qual for o motivo, eles realmente não se importam; um pinote não é seguro para você como cavaleiro e para aqueles que estão em torno do cavalo. Felizmente, existem maneiras de ajudar o seu cavalo a relaxar ou impedir que ele fique fora de controle.
1. **Quando um cavalo pular, solte imediatamente os quartos traseiros do cavalo.** Isso é feito puxando suas rédeas bruscamente para a esquerda ou direita, e fazendo com que o seu cavalo toque o nariz na sua perna. Um cavalo não pode pular quando está nesta posição; ele só pode mover-se em um círculo incrivelmente apertado. Além disso, isso mostra a ele que você é o líder e relaxa os músculos do cavalo de modo que fica mais fácil para o cavalo se mover.
Não solte o cavalo até que ele pare de se mover completamente, e então segure por três segundos. Repita do outro lado, apenas para reforçar seu ponto para o cavalo. Toda vez que o cavalo está prestes a pular, ou começar a empinar, repita o processo. Se um cavalo está propenso a pular, faça isso toda vez que montar o cavalo; tanto quando está em pé ao lado do cavalo, quanto quando você montar.
2. **Faça o "scrunch".** Usando uma mão, reúna suas rédeas, e deslize a outra mão para baixo das rédeas, criando um "scrunch" apertado no pescoço do cavalo. Isso provoca um estrangulamento em suas vértebras, fazendo com que seja incapaz de pular. Lembre-se também de usar as pernas, e o cavalo deve voltar a posição. Uma vez que o cavalo começou a se acalmar, libere a pressão de ambas as pernas e das rédeas.
Um cavalo não pode empinar, sem colocar sua cabeça para baixo. Mantenha uma rédea curta para que você possa puxar para trás quando sentir o cavalo tentando abaixar sua cabeça, evitando assim que o cavalo seja capaz de pular.
3. **Se o seu cavalo faz um pinote, sente-se no fundo da sela.** Mantenha os calcanhares para baixo e os ombros para trás, e de puxões fortes nas rédeas para desencorajar o cavalo de colocar a cabeça para baixo. Lembre-se; um cavalo com a cabeça erguida não pode pular.
Além disso, mantenha a sua perna próxima. Muitas vezes um cavaleiro vai tentar fazer o cavalo parar. É muito mais correto para reforçar o movimento para a frente. Não deixe que o cavalo pare. Muitas vezes, os cavalos vão aprender que contrariar o dono pode tirá-los do trabalho.
4. **Se você estiver desconfortável, desça do cavalo, mas não saia correndo.** A primeira coisa a fazer é se inclinar para trás; isso vai diminuir muito as chances de você cair para a frente e bater a cabeça. No entanto, se você não é um cavaleiro forte, pode achar que é mais fácil simplesmente sair do seu cavalo. E isto pode soar como uma má ideia, mas pense nisso: se você realmente acha que é incapaz de permanecer em seu cavalo, preferiria sair dele sozinho ou ser jogado para fora?
A direção mais segura para desmontar do cavalo é pelo lado. Afrouxar rapidamente os pés dos estribos e deslizar em qualquer direção parece mais seguro. É uma boa ideia escolher o lado em que não há outro cavalo nas proximidades.
Se há outras pessoas perto de você, elas provavelmente estarão tentando ajudá-lo. Se você estiver sozinho, chame ajuda. Muito provavelmente haverá pelo menos uma pessoa no estábulo que pode ajudá-lo a assumir o controle do animal.
Uma vez que você descer do cavalo, não corra para longe. Isso pode fazer com que seu cavalo pense que é uma situação perigosa e correr com você ou “sobre” você. Ande para longe do seu cavalo enquanto ainda está de olho nele. Uma vez que ele se acalmar, se você não estiver machucado, sinta-se livre para montar novamente. Nem sempre a culpa é dele e é cruel julgar um cavalo por algo que ele fez uma vez. Deixe o animal provar para você que é um bom cavalo e que vale a pena confiar nele apesar de tudo.
5. **Se você tem uma relação estreita com o cavalo, deixe-o sentir seu cheiro.** O primeiro passo para parar um cavalo que está empinando é remover a ameaça percebida. A segunda etapa é sinalizar para o cavalo o seu cheiro (identidade), soprando em direção das narinas dele. Eles têm grandes glândulas olfativas que podem distinguir muitos cheiros e usam isso para identificar diferentes pessoas/animais/outros cavalos/etc. Uma vez que os cavalos têm isso, se você for familiar a eles, eles costumam se acalmar.
Se ele ainda não se acalmou um pouco, você vai ter que esperar. Uma vez que ele se acalmar um pouco, o terceiro passo é colocar a mão na parte superior do nariz do seu amigo equino e falar com ele, atraindo a atenção dele. Continue a fazer isto puxando seu cavalo para perto de você e acariciando-o no pescoço. Após isso, é bom pegá-lo para uma caminhada pelas redondezas de modo a reconstruir a confiança em você e em seus arredores para mostrar que não há nada para se preocupar.
6. **Mantenha a cabeça dele erguida, pescoço macio e flexionados.** Você pode fazer isso com algumas para garantir uma conexão "plena" entre a boca e as mãos. Não deixe que ele morda um pouco e puxe suas mãos e não deixe que suas rédeas fiquem folgadas ou descanse as mãos no pescoço dele.
A maioria dos cavalos só faz uma "base de porco", que é uma versão menor de um salto como pinote pois pinotes mesmo acontecem quando a cabeça do cavalo está entre as pernas dianteiras com as pernas para trás estendidas muito acima de sua anca.
Um cavalo pode pular, pois isso o ajuda a se equilibrar. Alguns ex-cavalos de corrida tendem a fazer isso quando estão galopando em um campo aberto ou arena.
7. **Mantenha o seu peso na região central; não passe para a frente.** Comunique as suas intenções; o peso do corpo é uma ferramenta de comunicação muito eficaz. Esteja relaxado com o seu peso na região central do seu cavalo. Visualize o ponto onde quer chegar e deixe a sua cabeça na direção que você está indo; isso vai deslocar o seu peso e indicar, por sua vez, a direção sem muita necessidade de auxílios com a mão.
Você precisa firmar o comando sobre o seu cavalo, mas não tão firme. Se o animal perceber que você é um cavaleiro com medo, isso pode ser uma razão para que ele dê pinote.
8. **Mantenha o impulso para a frente.** Se você hesitar, seu cavalo vai saber imediatamente e pode tomar isso como uma oportunidade de jogá-lo para fora. Mantenha contato sólido com pernas e, se você começar a perceber que ele vai empinar, tente fazer um impulso para frente; um cavalo não pode empinar sem cravar as patas dianteiras.
Não o deixe parar. Um cavalo pode reverter e depois parar; a única razão pela qual o cavalo reverteria era porque ele sabia que o seu cavaleiro iria impedi-lo por mau comportamento. Apenas continue se for esse o caso e ele vai aprender que não há nenhuma recompensa envolvida.
9. **Ao saltar, evite "cortar" mesmo antes de um salto.** Se um cavalo estiver propenso a empinar, eles vão usar isso como uma oportunidade para cravar essas patas dianteiras e mandar você pro espaço. Dê espaço para os passos largos dele após saltar para obter uma distância confortável para esse último passo. Quando você começa à direita, mantenha esse impulso para a frente!
Incentive o seu cavalo com ajuda das pernas e dê-lhe um amplo espaço para esticar o pescoço, deslizando as mãos para a frente e deixando o seu centro de gravidade agir em um movimento para frente também.
Se um cavalo está empinando, isso significa que ele está levantando as patas traseiras. Isso pode ser muito perigoso para você se você está no topo do cavalo e também pode ser perigoso para os cavaleiros em torno de você. Se um outro cavalo está empinando, tente montar o seu longe dele, ficando à distância.
10. **Mantenha a calma para que você possa acalmar seu cavalo, por sua vez.** Você não deve compartilhar seu medo ou pânico com o seu cavalo pois ele vai sentir através da sua voz e do cheiro. Se você está sobre o cavalo nesta hora, em seguida, abaixe-se sobre o cavalo, pegue-o com firmeza, e mantenha sua cabeça ao lado do pescoço dele e longe de sua cabeça batida. Fale o mais suavemente o possível, enquanto repete o seu nome.
Não fale com ele como um bebê, mas como se ele fosse uma criança assustada. Depois de alguns segundos, você pode tentar um comando firme e alto (mas não com raiva) para tentar acabar com as suas respostas aprendidas. Isso é desesperadamente um gasto de energia nervosa, então canalizar isso em movimento é uma boa ideia; no entanto, não incentive um galope nesse estado a não ser que você queira estar em um trem desgovernado.
Acalmar o seu medo ou raiva é tudo que você pode fazer. Se você está no chão, então, mantenha a calma, vire um pouco de lado e olhe para baixo evitando olhar nos olhos dele. Fale suavemente e com calma. Considerando-se que ele está em pânico, tente sorrir, bocejar, suspirar, ou rir. Você irá desenvolver um estímulo para relaxar quando o seu cavalo fica fora de controle.
11. **Conheça o seu cavalo.** Muitas vezes os cavalos jogam para fora os cavaleiros inexperientes ou cavaleiros com os quais eles não estão familiarizados. Nestes casos, isso só vai levar tempo. Conhecer o seu cavalo e desenvolva um relacionamento com ele. Dessa forma, quando você montá-lo, ele vai saber que ele pode confiar em você.
Uma sugestão para ajudar você e seu cavalo ganharem o respeito um do outro é sair da sela e apenas caminhar com ele. Converse e acalme-o primeiro. Faça com que ele te siga ao redor do cercado ou traga-o algumas recompensas e ensine-o alguns truques! Desenvolver um bom vínculo com um cavalo é a chave para o respeito e um vínculo real não vem apenas com a montaria.
12. **Confira todas as pregas e equipamentos.** Verifique se o seu cavalo apresenta sinais de desconforto, como um caroço nas costas, orelhas presas, ou uma expressão pálida. Ele pode estar com dor física, empinando para você não montá-lo. Afinal, cavalos empinam por uma razão.
Certifique-se de todos os equipamentos que você usa realmente se encaixam em seu cavalo corretamente. Uma sela ruim não só irá causar dor nas costas e cicatrizes, mas também pode levar ao medo psicológico de ser montado, o que pode fazer o manuseio e captura muito mais difíceis.
Peça a um especialista para verificar se a sua sela encaixa corretamente nas costas/espinha do seu cavalo. Uma vez que esses dois foram verificados olhe o freio e o bocal. Se todos esses potenciais problemas foram verificados, em seguida, a próxima coisa a considerar é você.
13. **Saiba como o seu cavalo está se sentindo.** Você precisa descobrir qual é o problema. Ele está fazendo exercícios suficientes? Você tem certeza de que ele não está com nenhuma dor? Tente checar os ouvidos dele. Se seus ouvidos estão para a frente, ele pode estar apenas descansando e guardando um pouco de sua energia. Se seus ouvidos estão presos para trás da cabeça, ele pode estar incomodado ou de alguma forma estressado.
Às vezes cavalos empinam ou fazem algo a fim de lhe dizer alguma coisa. É importante ouvir o seu cavalo, porque na maioria das vezes ele está apenas tentando lhe dizer que alguma coisa está errada. Outro motivo pode ser porque ele tem um monte de energia reprimida; mesmo o melhor cavalo pode empinar se ele tem muita energia para liberar. Neste cenário, solte o seu cavalo até que ele ponha suas energias para fora.
Cumplicidade antes de um passeio também pode ajudar. Ele pode colocar a sua frustração e energia acumulada para fora antes de você montar poder ter um passeio tranquilo. Além disso, deixe claras as linhas dos estribos e conduza o cavalo ao redor para deixa-lo acostumado a pressão das rédeas e aprenda o que se espera dele.
14. **Tente perceber se existe alguma correlação entre quaisquer fatores externos e o momento em que seus cavalos empinam.** Se ele ficou assustado perto de um trilho uma vez, ele pode empinar toda vez que vai passar pelo trilho. Faça algum trabalho de treinamento para tentar acalmá-lo acerca isso. Se ele ficar cansado ao fazer certos treinos, tente limitar o tempo que você gasta com esses treinos ou dar-lhe algum bom incentivo quando ele faz bem o treino. Em seguida, passe a alguns exercícios ou atividades que ele gosta.
Não obrigue-o a fazer atividades frustrantes por muito tempo; ao invés disso, construa o treino gradualmente e cuide de quanto tempo você gasta com ele.
15. **Vá devagar, estudando seu comportamento a cada passo.** Se você não pode montá-lo com sucesso sem que ele de um ataque de pulos, então, comece com caminhadas brandas e construa uma linha de evolução. Estude-o e descubra quando ele vai empinar, trazendo punição e recompensa, conforme necessário.
Por exemplo, se o seu cavalo empina quando você lhe pede para trotar, expresse respeitosamente mas firmemente que isso é incorreto e, em seguida, traga-o de volta para baixo para um trote. Peça de novo e de novo até que ele não empine quando você lhe pedir para galopar e, em seguida, dê elogios. Premiar é uma grande parte do processo de formação e deve estar claro para ele se você está ou não satisfeito.
16. **Habitue-o ao treinamento.** Não subestime a possibilidade de que seu cavalo foi deliberadamente treinado para empinar. Talvez o cavalo foi usado como um cavalo de rodeio, ou, talvez, uma pessoa com um rancor contra um ex-proprietário ensinou o cavalo a empinar para se vingar. Você pode achar que uma reciclagem é necessária, ou que para a sua segurança que você deve desistir de seu cavalo que empina comprar outro.
Cavalos descobrem rapidamente que empinar é um método muito eficaz para fazer com que um cavaleiro inexperiente deixe de montá-lo. Se este problema é recorrente por causa da falta de treinamento, seu cavalo, provavelmente não irá respeitá-lo. Nestes casos, o melhor é enviar o seu cavalo para ser treinado e obter algumas lições para si mesmo ou considerar a obtenção de um cavalo diferente já que o atual pode ser demais para o seu nível montaria.
Se você decidir continuar com o seu cavalo atual, esteja ciente de que ele pode "testar" você na próxima corrida (mesmo que tenha se comportado com o treinador) por isso, se você acha que não pode lidar com mais um pinote, troque-o.
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Como Sombrear Desenhos
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Para fazer com que as linhas do seu desenho pareçam pular para fora da página e simular a aparência de algo tridimensional, faça sombreados e valorize seu desenho. O sombreado dá profundidade e contraste e ajuda a direcionar os olhos do observador para o ponto focal da arte. Depois de escolher um método de sombreado, você pode começar a dar vida a seu desenho.
1. **Para uma técnica de sombreado básica, comece com hachuras.** Trata-se de fazer uma série de linhas paralelas para simular sombras no desenho. Você pode deixar as linhas mais próximas para fazer sombras mais escuras, ou mais espaçadas, para que a área pareça mais iluminada. Para mantê-las uniformes, puxe as hachuras em um traço longo.
As hachuras podem ser horizontais, verticais ou inclinadas.
Siga os ângulos e as curvas dos objetos com as formas da linha para simular um efeito tridimensional. Por exemplo, para sombrear um objeto arredondado, faça linhas curvas em vez de retas.
2. **Use a técnica da hachura cruzada para sombrear rapidamente.** A hachura cruzada adiciona uma segunda camada de linhas na direção oposta da primeira. Por exemplo, você primeiro traça linhas paralelas horizontais, e depois faz linhas verticais por cima delas. Com esse método, você consegue deixar as áreas mais escuras mais rápido do que fazendo uma hachura simples.
Deixe as linhas da hachura cruzada próximas umas às outras para que a área sombreada fique bem escura, ou afaste as linhas para que o desenho pareça mais claro.
Para fazer uma sombra mais clara, faça uma hachura simples, sem uma segunda camada.
3. **Para deixar a aparência do desenho mais estilizada, trabalhe com o pontilhado.** Esse é um processo demorado em que você levanta e abaixa o lápis para fazer uma série de pontos no desenho. Faça os pontos próximos uns dos outros para deixar uma parte do desenho mais escura.
Em vez de pontos, faça linhas curtas que se sobreponham para dar ao sombreado um estilo mais impressionista.
O pontilhado é ótimo para sombrear com um marcador de ponta mais grossa.
4. **Use o esfumaçado para deixar o desenho com uma aparência suave.** Esfumaçar o sombreado dá ao desenho um acabamento suave e realista. Essa é a técnica que exige mais tempo e habilidade para ser feita corretamente. Faça a sombra com a lateral de uma barra de grafite macia e aumente a pressão aplicada ao papel para fazer transições entre os tons claros e os escuros.
Os lápis para desenho artístico têm vários níveis de dureza e são rotulados com um número e as letras B ou H. O grafite macio é rotulado com a letra B e, quanto maior o número, mais macio ele é. O grafite duro é rotulado com a letra H e, quanto maior o número, mais difícil é usar esse lápis para fazer transições suaves. Um lápis padrão n° 2 tem dureza HB, que é uma média entre os grafites duro e macio.
Pratique o sombreado em formas poligonais simples, como cubos e esferas, antes de passar para seu desenho.
5. **Determine a direção da fonte de luz.** Essa fonte é o que determina onde as sombras mais escuras e os realces mais claros aparecem no desenho. As sombras estarão do lado oposto da fonte, enquanto os realces aparecem na mesma direção para a qual a luz está apontando.
Trabalhe observando objetos na vida real ou em fotografias para entender como a luz afeta aquilo que você está desenhando. Movimente as luzes se puder para brincar com ângulos de sombreado diferentes.
Os observadores do seu desenho serão atraídos para as áreas mais claras dele. Decida qual parte você quer que seja o foco dos observadores e deixe-a mais brilhante que o resto.
6. **Faça uma escala de tons do claro ao escuro em uma folha de papel separada.** Desenhe um retângulo longo e separe-o em dez partes iguais. Sombreie o quadrado de uma das pontas dele com o tom mais escuro que você pretende usar. Comece a escurecer o quadrado ao lado deste para que fique mais claro do que o tom mais escuro. Vá trabalhando em cada quadrado, tornando cada um mais claro do que o anterior, até chegar à outra ponta do retângulo. Deixe o último quadrado em branco para representar o tom mais claro.
Quando for sombrear o desenho, use somente os tons da sua escala.
Use o mesmo tipo de papel escolhido para o desenho. Os papéis variam em textura, e isso afeta a aparência do sombreado.
Procure fazer transições suaves entre cada um dos quadrados em vez de mudanças drásticas de tom. O quadrado ao lado do tom mais claro não deve ficar muito escuro.
7. **Faça uma pressão leve com o lápis para criar uma camada base para o sombreado.** Use um lápis macio, como um 4B, para o meio tom. Para manter a amplitude do movimento, mova o braço para frente e para trás, não só o pulso.
Não faça muita força com o lápis, ou as marcas ficarão mais difíceis de apagar mais tarde.
8. **Escureça as áreas mais distantes da fonte de luz.** Faça uma pressão um pouco maior com o lápis para fazer tons mais escuros do lado oposto à fonte de luz. Faça camadas de sombreado, trabalhando em direção à parte mais escura do desenho.
A sombra mais escura é chamada de sombra projetada.
As formas arredondadas terão sombras refletidas do lado oposto ao da fonte de luz. Essas sombras são mais claras do que a sombra projetada, mas mais escuras do que os realces.
9. **Apague as áreas com realces brilhantes.** As partes mais próximas da fonte de luz serão as mais claras do desenho. Passe a borracha com cuidado para clarear essas partes em camadas e desenvolver uma transição suave do claro ao escuro.
Use um lápis ou giz pastel branco para fazer áreas brancas e sólidas que se destaquem, mas não abuse desse recurso para não carregar demais o desenho.
Alguns materiais refletem a luz de maneiras diferentes. Objetos com acabamentos metálicos terão realces mais claros enquanto aqueles com acabamento fosco, ficarão mais opacos.
10. **Esfumace as marcas com um esfuminho se quiser fazer um acabamento suave.** Misture os tons começando pelo mais escuro até o mais claro. Use a lateral do esfuminho para fazer transições suaves entre tons diferentes.
Os esfuminhos podem ser comprados na Internet ou em qualquer loja de materiais artísticos.
Não use o dedo para esfumar os tons. Com o dedo, você tem menos controle do que com o esfuminho. Além disso, a oleosidade da sua pele pode afetar o desenho com o tempo.
11. **Para deixar o desenho mais realista, faça uma sombra projetada para deixar o desenho mais realista.** Se quiser que o objeto pareça tridimensional, a sombra projetada dará a ilusão de que o desenho existe em um espaço mais profundo. Essa sombra imita o formato do objeto que a projeta. Pense na superfície em que a sombra apareceria e use a lateral do lápis para sombrear a área.
Use uma foto ou uma natureza morta para ver como o ângulo da luz afeta a sombra projetada.
A dureza da borda dessa sombra depende da força da fonte de luz. Uma luz mais forte deixa a borda mais dura, enquanto uma luz suave deixa esse contorno mais suave.
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Como Cuidar de Ovos de Pássaros Selvagens
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Cuidar de ovos de pássaros selvagens é uma tarefa mais adequada para as próprias aves, mas às vezes, podemos ajudar. Siga estes passos se encontrar um ovo de pássaro selvagem que pareça estar abandonado.
1. **Se possível, não mexa no ovo.** É ilegal remover ovos de pássaros dos respectivos habitats naturais. Nos EUA, por exemplo, de acordo com o Ato de Aves Migratórios de 1918, é ilegal pegar ou tomar posse de qualquer parte, ninho ou ovo de uma espécie selvagem. Você poderá ser condenado a até seis meses de prisão e terá de pagar uma multa de cerca de U$15,000 (por volta de R$ 45,000).
2. **Substitua o ovo.** Se encontrar um pássaro selvagem e um ninho por perto (que esteja vazio ou com ovos similares), você pode tentar colocar o ovo no ninho. Caso não encontre um ninho, não procure e nem ache que o ovo foi abandonado.
Alguns pássaros fazem ninhos no chão. O Killdeer, por exemplo, prefere fazer o dele em cascalho!
Nunca pegue um ovo de um ninho.
3. **Encontre uma organização da vida selvagem.** Estas organizações são licenciadas para cuidar e curar pássaros lesionados ou órfãos. Se encontrar ovos de pássaros selvagens e achar que algo está errado, entre em contato com uma agência de proteção de vida selvagem ou pesquise on-line por uma organização de reabilitação dos animais selvagens.
Não pegue o(s) ovo(s) e leve-os para um reabilitador. Em vez disso, chame um voluntário para direcioná-lo à localização do ovo.
Saiba que o reabilitador pode estar interessado apenas nos ovos de espécies em risco de extinção.
4. **Identifique as espécies.** Caso escolha cuidar de um ovo de pássaro selvagem, é necessário saber o período de incubação das espécies e o que deve ser fornecido de alimentos à ninhada. Felizmente, ovos de pássaros selvagens são relativamente fáceis de serem identificados.
5. **Adquira uma incubadora.** Se já não tiver uma, compre uma incubadora eletrônica com opções configuráveis e um ventilador embutido. Os protocolos de incubação para ovos de pássaros selvagens são em sua grande parte desconhecidos, logo, é necessário seguir o protocolo para ovos de aves domésticas.
Monte a incubadora em uma área onde a luz do sol e correntes de vento não incidam diretamente.
Antes de colocar os ovos, ligue a incubadora por algumas horas com água na panelinha. Isso estabilizará a atmosfera interna dela.
6. **Seja consistente.** Uma incubação bem-sucedida depende de quatro fatores: temperatura, umidade, ventilação e ângulo. A temperatura é o fator mais importante e você deve mantê-la constante em cerca de 37,8 °C durante toda a incubação.
Mantenha a panela de incubação cheia. A umidade relativa dentro da incubadora deve ser de aproximadamente 60%.
Mantenha uma boa circulação de ar e gire o(s) ovo(s) pela metade ao menos três vezes por dia. Isso garantirá o aquecimento uniforme deles.
7. **Não se desaponte.** A maioria dos ovos de pássaros selvagens que encontrar sequer chocará. A incubação pode ter sido interrompida ou a membrana interna dele pode ter sido danificada. Em todos os casos, o embrião morre.
8. **Esteja preparado.** Se a incubação for bem-sucedida, será necessário alimentar a ninhada a cada 15-20 minutos do nascer do sol até o pôr do sol por duas semanas. As dietas de pássaros selvagens variam muito de acordo com cada espécie, logo, certifique-se de que você possui os tipos de alimentos corretos.
Lembre-se que pássaros selvagens cuidados à mão possuem pouca probabilidade de sobreviver: os humanos simplesmente não podem ensinar estes pássaros a se defender em ambientes selvagens.
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Como Vencer uma Competição de Comida - Dicas dos Especialistas do wikiHow
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As competições de comida são a sua chance de ganhar prêmios em dinheiro e fazer uma refeição caprichada. Elas existem em diversos formatos diferentes, como ver para quem come mais rápido, quem aguenta mais comida apimentada, entre outras coisas. Para vencer a concorrência, é preciso se preparar com meses de antecedência, seguir um treinamento rígido logo antes da competição e colocar em prática uma estratégia na hora de comer. Logo, você estará com sua medalha de ouro pendurada no pescoço. Vamos lá?
1. **Procure um médico para descobrir se realmente pode participar.** As competições de comida pegam pesado com o sistema digestivo e a saúde geral. Você também precisará de exercícios regulares para manter a saúde durante o treino. Discuta toda a sua situação com um clínico geral para saber se é capaz de participar da competição.
2. **Escolha uma competição.** Pesquise na internet por competições próximas de você e escolha uma que envolva comidas que agradem o seu paladar, pois isso vai facilitar bastante os treinos e as provas. Avalie também se prefere competir por velocidade, quantidade ou algum outro fator.
Normalmente, as competições envolvem comer a maior quantidade de determinado alimento em um período específico. Ou seja, você precisa treinar para comer bastante e rápido.
Existem também competições nas quais basta aguentar comer o alimento mais apimentado possível.
Confira as restrições do campeonato. Alguns são reservados para amadores, proibindo a participação dos considerados "comedores profissionais". Ou seja, se já ganhou dinheiro com alguma competição, você provavelmente será barrado.
3. **Conheça as regras da competição.** Existem muitas estratégias para se vencer um campeonato de comida, mas algumas podem ser proibidas, dependendo da competição. Confira todo o regulamento ou ligue para os responsáveis para descobrir se as seguintes táticas são liberadas ou não:
Mergulhar os alimentos em líquidos antes de colocá-los na boca para facilitar a mastigação.
Competição liberada, na qual você pode fazer qualquer coisa para comer mais rápido.
Em algumas competições, é preciso comer a comida do jeito que ela está apresentada, sem molhá-la, apertá-la ou separar os itens (como separar o pão da salsicha em um cachorro quente, por exemplo).
4. **Defina uma estratégia própria para a competição.** Assim que conhecer as regras, planeje-se. Anote todos os elementos da refeição que fará e pense em como vai lidar com cada um. Quais serão as partes mais fáceis e mais difíceis, com base nos seus hábitos atuais?
Por exemplo, se sabe que fica com a boca seca ao comer muito pão, encher a boca de massa vai ser difícil. Planeje os treinos para melhorar esse aspecto e comece a beber água ao comer.
5. **Aumente a força da sua mordida mastigando bastante.** Assim que se inscrever para a competição, dê início aos treinos de longo prazo. Masque chicletes sempre que possível, com força e velocidade. Esses exercícios ajudarão bastante.
6. **Aprenda a engolir pedaços maiores para comer mais rápido.** Comece treinando com a água, tomando goles grandes e inclinando a cabeça para trás, para que a gravidade o ajude a engolir. Aumente a quantidade de água até encher completamente a boca e engula. Pratique todos os dias!
Quando estiver mais confortável com a água, passe para alimentos macios, como arroz e quinoa. Depois, passe para alimentos mais difíceis, como carnes. Vá com calma para não engasgar.
Nunca treine sozinho, pois é bom ter uma pessoa de olho para poder ajudá-lo caso se engasgue ou passe por algum outro perrengue.
7. **Pratique com alimentos ricos em fibra e com baixo teor calórico.** Caso a competição vai julgá-lo pela quantidade de comida, você precisa expandir o estômago. Comece com grandes quantidades de alimentos ricos em fibras que o encherão mais rápido.
A quantidade depende do seu tamanho e da competição em si. Alguns profissionais comem quilos e mais quilos de repolho por sessão de treino, por exemplo.
Os alimentos fibrosos o deixarão saciado mais rapidamente e você continuará assim por mais tempo. Assim, o treino vai ser mais difícil e você se preparará melhor.
Você também pode treinar com uvas e melões, além de legumes cozidos.
Por mais que alguns profissionais treinem tomando litros de água ou leite, isso pode ser perigoso. Atenha-se aos legumes.
8. **Use as sessões de treinamento para descobrir quais técnicas funcionam melhor para você.** Experimente diferentes estratégias, como molhar as comidas, inclinar a cabeça ou dar mordidas menores para engolir sem ter que mastigar muito. Veja o que funciona melhor para você.
Lembre-se de seguir as regras da competição em todos os treinos.
9. **Coma os alimentos exatos que serão servidos na competição nas duas semanas que antecedem o evento.** Confira o regulamento para descobrir quais as comidas e os modos de preparo do campeonato. Tente fazer tudo igual em casa para se acostumar. Obviamente, não coma tanto quanto na competição.
Assim, você conseguirá identificar os pontos problemáticos das refeições.
Faça isso pelo menos uma vez. Se precisa de mais preparo, repita o treino algumas vezes.
10. **Comece a expandir o estômago uma semana antes da competição.** No começo da semana, coma uma refeição pesada a mais por dia, mantendo as outras refeições normais. Nos dias quatro e cinco, faça apenas duas refeições pesadas.
O tamanho das refeições vai depender das porções que come normalmente. Tente dobrar suas refeições normais.
No começo da semana, faça um café da manhã leve e capriche no almoço. Jante normalmente.
Para o final da semana, faça as refeições pesadas no meio da manhã e no meio da tarde.
11. **Coma a maior refeição 22 horas antes da competição.** A ideia é comer o máximo que aguentar de uma única vez. Escolha alimentos com baixo teor calórico e alto nível de fibras. É importante que essa refeição seja feita pelo menos 18 horas antes do campeonato.
Vá para um buffet de saladas e continue comendo até chegar ao ponto de desconforto. Não exagere e não passe mal!
Essa será a sua última refeição antes da competição.
12. **Beba água e durma bem na noite anterior.** Após uma hora da refeição final, beba água para auxiliar a digestão e durma o máximo possível para acordar descansado.
13. **Evite alimentos sólidos na manhã da competição.** Acorde algumas horas antes do evento para movimentar o corpo. Beba um copão de água e tome um café da manhã líquido uma hora após acordar.
Experimente iogurtes e shakes de proteína para o café.
Caso a competição seja no fim da tarde ou à noite, coma sólidos leves como ovos e cereais.
É bom se exercitar antes da competição para aumentar o apetite. Não exagere, pois você não vai ter muita energia. Limite-se a uma corrida leve de 20 minutos.
14. **Use um cronômetro para contar o tempo.** Os juízes provavelmente vão contar e avisar de vez em quando quanto tempo falta para o fim da competição. Ainda assim, é bom ter um relógio visível por perto.
15. **Siga as regras.** Dê uma repassada geral antes da competição e não quebre nenhuma regra, ou você vai ser desqualificado e todos os esforços vão por água abaixo.
16. **Ouça música para se manter focado.** Desde que não seja contra as regras, leve fones de ouvido e um celular para ouvir uma playlist que o ajude a focar. Coloque músicas mais animadas no fim da lista, para dar aquele último empurrãozinho para o fim da competição.
Caso precise de ajuda, procure por músicas voltadas para treinos físicos, pois elas costumam funcionar bem.
17. **Comece pelas proteínas.** Coma as carnes enquanto ainda estão quentes, frescas e saborosas. Como elas normalmente são as partes mais pesadas da competição, é melhor começar assim.
18. **Siga para os carboidratos.** Ao terminar com as carnes, siga para os alimentos ricos em carboidratos, como pães e batatas. Agora é hora de tomar alguns goles de líquidos para facilitar o processo.
19. **Coma rápido no começo, mas guarde o melhor para o final.** Aproveite os altos níveis de energia ao começar a competição, comendo bem rápido. Quando essa fase passar, tente manter um ritmo firme e use-o para se forçar a chegar ao fim. Você tem que terminar com o prato vazio!
20. **Adicione novos sabores com algumas bebidas para manter-se firme.** As competições normalmente permitem que os participantes escolham algumas bebidas. Tome água, bebidas saborosas (sem gás) e siga para as bebidas gaseificadas. Essa ordem é boa para manter o seu paladar energizado.
21. **Pule para engolir mais rápido.** Caso possa se levantar e sair do local, aproveite a gravidade para dar uma forcinha aos alimentos. Obviamente, isso não deve interferir com o ritmo da alimentação, ou você vai se atrapalhar.
Só tente isso caso tenha funcionado nos treinos.
22. **Aperte a barriga para pressionar os alimentos e forçá-los para baixo.** Caso esteja se sentindo muito cheio, tente "empurrar" a comida, forçando-a a descer.
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Como Eliminar Nódulos Musculares
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Nódulos musculares, também chamados de pontos-gatilho miofasciais, são dolorosos e podem ser responsáveis por dores de cabeça. Causados pelo uso excessivo ou utilização inadequada dos músculos, pelo estresse ou pela ansiedade, os nódulos musculares podem resistir muito a tratamentos. Remover nódulos musculares exige bastante esforço e muitas técnicas dependendo de suas preferências pessoais e dos tipos de tratamento que funcionam melhor para seus músculos. Você pode ajustar seu estilo de vida para impedir que novos nódulos se desenvolvam e aprender algumas técnicas para controlar a dor.
1. **Identifique áreas com nódulos.** Alguns nódulos doem sem sofrer pressão, tornando fácil identificá-los. Outros só doem quando você aplica pressão. Usando seus dedos, toque suavemente seus músculos na busca por pontos de pressão. Você pode sentir um nódulo ou caroço no músculo. Muitas pessoas têm nódulos musculares na metade superior das costas. Esse é um bom lugar para começar sua busca.
2. **Visite um massoterapeuta.** Esses especialistas são treinados em terapia muscular e conhecem as melhores técnicas para diminuir a dor causada pelos nódulos. Eles aplicarão compressão ao músculo e à área ao redor dele. Eles compreendem como tal processo afeta os tecidos ao redor dos nódulos e o resto de seu corpo.
3. **Aplique uma massagem em si.** Massagens profissionais podem ser caras, principalmente se você precisar visitar um massoterapeuta regularmente. Uma alternativa é aprender técnicas de massagem que você possa usar em si mesmo. Pressione os músculos gentilmente e esfregue-os com movimentos circulares. Faça isso em todo seu corpo — inclusive em músculos que não possuam nódulos — para deixá-lo completamente relaxado.
Há uma grande variedade de ferramentas de massagem e de cremes para o alívio de dores disponível no mercado e que pode lhe ajudar. Um método de massagem envolve passar uma bola de tênis ao redor da área aplicando uma pressão leve, causando uma pequena dor no nódulo muscular. Exercendo pressão, mantenha a bola no lugar por 30 segundos. Siga esse procedimento com outros nódulos musculares.
4. **Aplique calor ou frio na área.** A terapia por temperatura relaxa a área afetada.
Uma compressa quente ou fria pode aliviar um pouco da dor associada a nódulos musculares.
Use um spray refrescante e se alongue.
5. **Tome um banho de banheira.** Um banho quente ajudará seu corpo e seus nódulos a relaxarem. Para aumentar a capacidade de recuperação, misture sulfato de magnésio à água. Uma ducha quente pode ajudar, mas não é tão eficiente. Ajeite-se de maneira que a água bata nos músculos que estão incomodando.
6. **Alongue seus músculos.** O alongamento deixa os músculos flexíveis. Considere fazer tai chi ou yoga, que combina relaxamento com alongamento.
7. **Exercite-se regularmente.** O exercício afeta os músculos de uma maneira parecida com a massoterapia. O exercício regular alonga os músculos e preserva a flexibilidade deles, eliminando a tensão.
Exercícios aeróbicos normalmente são bons para aliviar a dor muscular, principalmente os que trabalham os ombros (como a natação).
O yoga Bikram (yoga quente) oferece os benefícios de uma banheira quente com o bônus adicional dos exercícios de flexibilidade. Certifique-se de seguir as recomendações. Hidrate-se antes de começar e lembre-se de permanecer hidratado. Evite comer refeições grandes três horas antes da aula. Prefira alimentos leves e de fácil digestão ricos em eletrólitos, como bananas. Durante a aula, se você sentir câimbras seguidas de tontura, náusea ou fraqueza, afaste-se do ambiente e procure tratamento. A maioria das aulas de Bikram tem uma hora e meia. Converse com o instrutor antes de sua primeira aula. Se não estiver acostumado a altas temperaturas, seu objetivo será ficar na sala de aula durante todo o treino antes de começar a fazer os exercícios.
8. **Experimente hipnose.** A hipnose pode ajudar seus músculos a relaxarem e combater a dor.
9. **Visite um fisioterapeuta.** Você aprenderá exercícios que o ajudarão a fortalecer e alongar os músculos com um fisioterapeuta. Ele pode contribuir para arrumar seu estilo de vida e prevenir nódulos musculares.
10. **Arrume seu espaço de trabalho.** Ficar prostrado sobre um computador pode piorar seus nódulos musculares. A sua cadeira deve ter um encosto apropriado e sua mesa, uma boa altura para você não se curvar demais enquanto trabalha. Você pode experimentar ferramentas como teclados ergonômicos para corrigir a postura.
11. **Verifique sua postura.** Sentar-se direito e andar corretamente pode diminuir nódulos musculares. Não contraia os ombros.
Não se esqueça de verificar sua postura enquanto estiver trabalhando. Se curvar sobre a mesa ou se sentar em cadeiras que não oferecem apoio para a coluna pode criar nódulos musculares.
12. **Fique atento ao seu posicionamento.** Por exemplo, você pode não notar que normalmente se senta numa posição estranha enquanto assiste televisão. Talvez seu corpo relaxe demais para a esquerda no carro. Todos esses fatores podem criar nódulos musculares nos ombros e nas costas. Preste atenção em seu posicionamento.
13. **Peça ajuda a seus amigos e familiares.** Seus entes queridos podem cutucá-lo quando você estiver em uma posição estranha.
14. **Experimente meditar.** A meditação pode ajudá-lo a perceber sua postura e a relaxar.
15. **Relaxe conscientemente.** Quando notar que está contraindo os ombros, relaxe-os conscientemente. Respire fundo e solte o ar lentamente enquanto se imagina relaxando a tensão sobre os ombros. Repita o quanto for necessário.
16. **Use um foam roller** Você pode usar o foam roller para afrouxar nódulos musculares ou pontos gatilhos. Esses pontos podem trazer dor para o local em que estão ou irradiá-la para outras partes do corpo. O foam roller ajuda a desfazer esses nódulos e restaurar seus músculos.
Para usar o foam roller, coloque-o no chão e coloque a área dolorida e tensa do seu corpo sobre ele. Na sequência, movimente-se sobre ele lentamente para aliviar a tensão.
17. **Tome vitaminas.** Nódulos musculares podem surgir com maior recorrência se você não se nutrir adequadamente. Coma frutas e vegetais e tome suas vitaminas para suplementar a dieta.
18. **Experimente terapia cognitivo-comportamental.** A terapia não fará os nódulos e a dor desaparecerem. Porém, ela pode ajudá-lo a lidar com a dor através de um ajuste de atitude. Além disso, você terá que se exercitar: a terapia pode encorajá-lo a ir atrás de exercícios.
19. **Use estimulação nervosa elétrica transcutânea (TENS).** O método TENS utiliza uma corrente elétrica de baixa voltagem para diminuir a dor. Esses procedimentos podem ser feitos por um médico. Kits que permitem que o paciente os faça em casa também podem ser encontrados em farmácias. Você coloca dois eletrodos perto do local da dor e o sistema aplica a corrente.
20. **Experimente um medicamento anti-inflamatório.** Ele diminuirá a dor e reduzirá inchaços.
21. **Peça para que seu médico aplique uma injeção.** Médicos podem injetar medicamentos em pontos específicos para aliviar a dor. Normalmente, ele ou ela usará uma anestesia local.
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Como Compilar e Executar um Programa Java Usando o Prompt de Comando
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Muitos ambientes de programação permitem que você compile e execute um programa Java neles mesmos, mas você também pode fazer isso através do "Prompt de Comando". O Windows e o Mac têm suas próprias versões do "Prompt", apesar de ele ser chamado de "Terminal" no Mac OS. O processo é basicamente o mesmo nas duas plataformas.
1. **Salve o programa.** Após usar um editor de texto, como o "Bloco de Notas", para criar o programa Java, salve-o usando a extensão.java. Você pode dar o nome que quiser ao arquivo, mas nesse tutorial, usaremos "arquivo" para exemplificar.
Para salvar seu arquivo com a extensão.java, escreva ".java" após o nome dele e selecione no menu suspenso da extensão.
Lembre-se de onde você salvou o arquivo no sistema.
Se você ainda for iniciante na linguagem, veja o nosso tutorial sobre como programar em java. Entretanto, para aprender a compilar e rodar um programa, não é necessário muito conhecimento, basta ter o código de um programa qualquer em Java.
2. **Abra o "Prompt de Comando" ou "Terminal".** O método de acesso é diferente para o Mac e Windows:
clique no botão Iniciar e digite. Pressione ↵ Enter para abrir o "Prompt de Comando".
no Finder, clique na aba , selecione , depois e por fim.
3. **Verifique se o Java está instalado.** Digite java -version na linha de comando. Se o Java estiver instalado, você verá uma mensagem mostrando qual a versão dele está instalada.
Se isso não acontecer, será necessário acessar o site do Java e baixar o Java Development Kit (JDK), que é gratuito e pode ser encontrado aqui: http://www.oracle.com/technetwork/java/javase/downloads/index.html.
4. **Vá até a pasta correta.** Use o comando seguido pelo nome da pasta de destino para sair do diretório atual.
Por exemplo, se você estiver no diretório C:\Users\Bob\Project e quiser acessar a pasta C:\Users\Bob\Project\TitanProject , digite cd TitanProject e pressione ↵ Enter.
Para mostrar uma lista com todos os arquivos e pastas do diretório atual, digite dir no Windows ou ls no Mac e pressione ↵ Enter.
5. **Compile o programa.** Após chegar ao diretório correto, você poderá compilar o arquivo digitando javac arquivo.java na linha de comando e pressionando ↵ Enter.
Se houver algum erro ou problema na compilação, o "Prompt de Comando" irá notificá-lo.
Veja o nosso guia sobre como consertar erros de compilação no Java para mais informações.
6. **Execute o programa.** Digite java arquivo e pressione ↵ Enter. Lembre-se de que você deve trocar "arquivo" pelo nome do arquivo do seu programa.
Após pressionar ↵ Enter, o programa deve rodar. Se você encontrar algum erro ou se ocorrer qualquer outro problema que impeça a execução do programa, veja logo a seguir dicas sobre como tentar resolvê-los..
7. **Configure o seu path (caminho).** Se você estiver executando um programa Java simples, onde todos os arquivos estão na mesma pasta, provavelmente não será necessário fazer isso. Entretanto, no caso de programas mais complexos, com arquivos em vários diretórios, será necessário informar ao computador sobre a existência desses arquivos.
digite java -version no "Prompt de Comando" e pressione ↵ Enter. Você deverá usar a versão do Java mostrada na primeira linha após digitar esse comando para digitar o comando set path=%path%;C:\Program Files\Java\jdk1.5.0_09\bin no "Prompt" e executá-lo pressionando ↵ Enter. Você deve substituir o trecho que diz pela versão do Java que está instalada.
Lembre-se de digitar esse comando enquanto estiver na pasta que contém o projeto Java.
digite /usr/libexec/java_home -v 1.7 no "Terminal" e pressione ↵ Enter para ter certeza de que o Java está instalado no sistema. Depois, digite echo export "JAVA_HOME=\$(/usr/libexec/java_home)" >> ~/.bash_profile no Terminal e pressione ↵ Enter. Reinicie o Terminal após o processo.
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Como se Tornar um Socorrista
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Os paramédicos são os profissionais da área médica habilitados e treinados para o socorro pré-hospitalar e o atendimento médico em locais fora do ambiente hospitalar. No Brasil, essa categoria profissional é formada por socorristas, técnicos em emergências médicas, enfermeiros, técnicos e fisioterapeutas. Eles também são conhecidos como SGT TEM (Sargento Técnico em Emergências Médicas).
1. **Entre para o curso de Medicina ou Enfermagem.** No Brasil, não existe a formação do Técnico em Emergências Médicas como nos países onde estão bem definidos os sistemas de atendimento pré-hospitalar. Portanto, se o seu objetivo é tornar-se um profissional dessa área, você precisará cursar uma faculdade de medicina ou de enfermagem.
Como não existe nenhum curso de formação de técnico em emergências médicas reconhecido pelo MEC, algumas unidades do Corpo de Bombeiro e da Polícia Militar oferecem treinamento e capacitação para seus profissionais com interesse em atuar na área de resgates. O que existe são cursos de especialização, que são regulamentados pelas Forças Armadas e Ministério da Defesa.
2. **Tenha “ficha limpa”.** Se você deseja ingressar na carreira de paramédico através do Corpo de Bombeiros ou da Polícia Militar, para ser aceito em qualquer um desses órgãos, você não pode ter antecedentes criminais.
3. **Outro requisito básico é a idade.** Para tornar-se um médico socorrista, auxiliar ou técnico em enfermagem em emergências médicas é necessário que o indivíduo tenha, no momento da matrícula, no mínimo 18 anos de idade e ter concluído o ensino médio.
4. **Tenha as qualidades necessárias para se tornar um paramédico.** Para atuar como paramédico, ou médico socorrista, você precisa ter muito equilíbrio emocional e autocontrole, pois terá de viver constantemente com a iminência da morte de um paciente. A seguir, listamos alguns dos requisitos gerais necessários para essa profissão.
Compaixão. Vontade de ajudar uma pessoa no momento em que ela mais precisa de ajuda.
Habilidades interpessoais. Ser capaz de trabalhar em equipe.
Disposição para cumprir ações orientadas.
Ser capaz de garantir sua segurança pessoal e a das vítimas no local de atendimento.
Conhecer as técnicas de transporte politruamatizado.
Ser capaz de se comunicar via rádio com seu coordenador médico, para informar a correta situação da vítima e da cena do acidente.
5. **Prepare-se.** O socorrista e o paramédico precisam ter uma formação especial e estar bem preparados para o atendimento à vítima. Eles precisam ser capazes de avaliar os riscos envolvidos no acidente e estar prontos para lidar com a limitação de equipamentos de suporte à vida, com os espaços reduzidos da ambulância, assim como com o tempo que, muitas vezes, joga contra esses profissionais.
6. **Dedique-se.** A profissão de paramédico é muito difícil e precisa de muita dedicação. Antes de atuar como um profissional, o indivíduo precisa realizar vários cursos e treinamentos, que ensinam como um paramédico deve responder em uma emergência. A primeira etapa a ser realizada, depois de obter o diploma de médico, é obter a certificação TEM (Técnico em Emergências Médicas). Como este curso não é um curso reconhecido pelos órgãos brasileiros competentes, ele pode ser oferecido por qualquer instituição formal, na forma de curso de capacitação ou de extensão, para qualquer pessoa que tenha interesse em atuar na área.
7. **Saiba mais sobre a certificação TEM.** Para se tornar um paramédico, é preciso concluir o curso TEM-I e todo o extensivo curso de treinamento em suporte avançado à vida. Os cursos básicos e avançados de TEM são oferecidos por empresas certificadas e se dividem basicamente em três categorias:
TEM-B: Técnico em Emergências Médicas-Básico, que realiza procedimentos simples de emergência, como o suporte básico de vida (SBV), para socorrer uma pessoa que esteja sofrendo de falência respiratória e/ou circulatória
TEM-I: Técnico em Emergências Médicas-Intermediário que está habilitado para realizar procedimentos de SBV e alguns procedimentos invasivos sob supervisão
TEM-A: Técnico em Emergências Médicas-Avançado, que é o paramédico habilitado para realizar procedimentos invasivos e ministrar medicamentos sob supervisão médica indireta
8. **Aprenda a agir como esperado em sua profissão.** O socorrista precisa aprender a agir em situações inesperadas, aprender como fazer uma avaliação primária e secundária na vítima, como agir quando socorre vítimas em estado de choque, com hemorragia, fratura e ferimentos diversos, entre outros. Além disso, o socorrista precisa saber como estabilizar uma vítima, como removê-la e transportá-la corretamente para a unidade de saúde mais próxima.
9. **Conheça mais sobre os requisitos.** Para obter a certificação de socorrista não é preciso ser um profissional da área médica. O socorrista normalmente é um bombeiro ou policial militar treinado e habilitado que, juntamente com uma equipe do SAMU, se locomove até o local do acidente para fazer o atendimento à vítima.
10. **Aprenda a controlar suas emoções.** Um socorrista precisa ter equilíbrio emocional e autocontrole, pois lida sempre com situações de muito estresse. Esse profissional precisa ter disposição para cumprir as orientações dadas, via rádio, pelo médico supervisor. Além disso, precisa saber operar todos os equipamentos e materiais disponíveis na unidade de atendimento e precisa ser capaz de passar as informações corretas sobre o atendimento de primeiros-socorros prestado e sobre o estado da vítima para a equipe médica que receberá o paciente.
11. **Saiba mais sobre as especificidades da profissão.** O auxiliar ou técnico de enfermagem em emergências médicas é um profissional habilitado para fazer o atendimento da vítima antes de ela ser levada ao hospital, normalmente ainda no local do acidente. Ele é treinado e capacitado para acompanhar a ambulância que faz o atendimento de emergência.
Além do atendimento ao paciente, esse profissional está habilitado a realizar procedimentos, sempre sob a orientação médica.
Para ser um técnico em enfermagem em emergências médicas é preciso ter concluído o ensino médio, o curso regular de auxiliar ou técnico de enfermagem e ter o registro de qualificação no COREN. O indivíduo também precisa ter todos os requisitos de um socorrista.
12. **Pesquise mais sobre as funções.** O paramédico, ou médico socorrista, é um profissional com formação em nível superior de medicina, treinado e habilitado para prestar o suporte avançado em ambulâncias e capacitado para gerenciar o sistema de atendimento de emergência.
Durante o curso de medicina, o estudante que deseja se tornar um paramédico aprenderá a reconhecer os riscos das paradas respiratórias, os principais tratamentos para as emergências cardiovasculares e também aprenderá técnicas de remoção de vítimas e a usar desfibriladores.
O estudante precisará cumprir uma carga horária que varia de 110 a 1.000 horas de estudo teórico.
Além da extensa carga horária de estudos ele passará por treinamento de atendimento clínico e de exames.
Depois de integrado às unidades de atendimento móvel de urgência, ele trabalhará no atendimento aos chamados de emergência, fará a análise e classificação das prioridades de atendimento, acompanhará o atendimento à vítima no local do acidente e será o responsável por determinar o hospital para o qual a vítima será encaminhada.
O paramédico é o único profissional do setor de emergências pré-hospitalares habilitado e capacitado para prestar assistência médica pré-hospitalar às vítimas, administrar os medicamentos utilizados em emergências, interpretar eletrocardiogramas e realizar a desfibrilação manual.
13. **Aprenda a receber ordens sem hesitar.** O paramédico integrante de uma unidade de emergência está sob supervisão médica constante. Ele é supervisionado via rádio pelo médico-coordenador, que monitora e orienta o atendimento médico feito por ele. Por essa razão, os paramédicos precisam estar aptos a cumprir ações orientadas e precisam ter facilidade de comunicação.
14. **Aproveite sua escolha!** A profissão de paramédico é muito gratificante e requer muita dedicação e muito tempo de estudo e treinamento. O campo de trabalho é amplo e muito promissor, porque o número de equipes de resgate ainda é muito pequeno no Brasil. A rotina de trabalho varia de acordo com a atuação e formação de cada profissional; em geral ela é de 12 a 24 horas para médicos e de 12 horas com 36 horas de folga para os enfermeiros.
15. **Todo paramédico é movido pelo desejo de salvar vidas.** Por isso, para ser um bom profissional, você tem de estar preparado para lidar com situações altamente estressantes em um ambiente inconstante. O paramédico terá de conviver com a possibilidade da morte, saber lidar com ela e com a dor das famílias.
Mesmo não sendo uma profissão reconhecida no Brasil, existem cursos técnicos oferecidos por organizações de treinamento, que visam preparar os médicos que pretendem atuar no atendimento de urgências. Obter certificação em uma das categorias de TEM (TEM-B, TEM-I e TEM-A) pode ser um diferencial para a sua carreira.
16. **Conheça o currículo dos cursos.** Os cursos de treinamento para paramédico geralmente têm uma carga horária extensa e um conteúdo que capacita o profissional para iniciar suas atividades no atendimento emergencial. Esse conteúdo é dividido em módulos de conhecimento básico e avançado. Ao final cada módulo o profissional é avaliado e, após comprovar um bom desempenho prático e teórico, ele recebe o certificado que o capacita para o serviço médico de emergência.
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Como Grelhar Hambúrgueres
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Grelhar hambúrgueres é fácil e divertido se forem seguidas algumas instruções. Este artigo vai colocar você no caminho certo para escolher a melhor carne, fazer os hambúrgueres e grelhá-los no fogão, na churrasqueira a gás ou na churrasqueira a carvão. Pegue alguns temperos e acompanhamentos criativos para fazer hambúrgueres deliciosos para uma festa ou uma noite em casa.
1. **Compre uma carne de qualidade.** Comece com o tipo certo de carne e você estará no caminho certo para fazer um hambúrguer delicioso. Qualquer que seja o local de preparo, o ideal é usar uma carne fresca e de qualidade. Se possível, peça para o açougueiro moer a carne na hora. Prefira carnes com 75% a 80% menos gordura para ter hambúrgueres mais suculentos.
Você pode escolher uma carne mais magra se preferir. As mais magras que isto não são ideais para hambúrgueres, já que costumam ser cozinhadas em altas temperaturas. Carnes com baixo teor de gordura podem ficar secas ao serem grelhadas.
Se não puder pedir para a carne ser moída na hora, escolha uma com coloração rosa clara. A carne moída que está começando a ficar cinza provavelmente ficou tempo demais parada na prateleira.
Experimente carne de frango ou de peru moída se estiver evitando o consumo de carne bovina.
Também é possível usar hambúrgueres congelados prontos.
2. **Tempere a carne moída fresca.** Esmigalhe 900 gramas de carne moída em uma tigela grande e polvilhe cerca de 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino. Use suas mãos para misturar a carne e tome cuidado para não mexer demais. Mexa a carne suavemente até que os temperos se misturem bem.
Mexa na carne o menos possível. O calor das mãos pode derreter a gordura do hambúrguer, deixando-o mais denso.
Ajuste a quantidade de tempero com base nas suas preferências. Tente colocar um pouco de sálvia moída ou pimenta em pó.
Se está usando hambúrgueres prontos, você pode temperá-los enquanto cozinham.
3. **Faça os hambúrgueres.** Pegue mais ou menos 110 gramas de carne moída e forme uma bola com suas mãos. Achate com cuidado entre as palmas das mãos até que ele fique com mais ou menos 1,5 cm de espessura. Achate o mais uniformemente possível.
Use o polegar ou uma colher para fazer um aperto raso (de 2,5 a 3 cm de amplitude) no centro do hambúrguer. Dessa forma, ele vai cozinhar mais uniformemente e não inchará tanto no centro.
O hambúrguer vai diminuir um pouco ao cozinhar. Use o pão de hambúrguer como referência e deixe-os um pouco maiores que o diâmetro do pão. Assim, os hambúrgueres caberão no pão depois de prontos.
4. **Arrume os pedaços de carvão.** Faça duas zonas de fogo. Isso significa colocar o carvão para cobrir metade da churrasqueira para fazer zonas de temperatura média a alta.
É possível usar qualquer tipo de carvão para grelhar. Os carvões que acendem sozinhos são os mais fáceis de trabalhar.
5. **Acenda a churrasqueira** Use um fósforo ou isqueiro para acender a ponta de alguns pedaços de carvão. A chama vai se espalhar para os demais na pilha.
6. **Acenda os carvões com fluido de isqueiro (opcional).** Se o tipo de carvão que você tem pede pelo uso de fluido de isqueiro, esguiche o topo e laterais do monte com cuidado. Esguiche o fluido e espere um ou dois minutos para que ele penetre nos carvões. Isso vai evitar que todo o líquido se queime imediatamente. Após esperar um pouco, esguiche uma segunda camada, seguida por uma terceira, antes de acender o carvão. Evite deixar cair muito líquido em uma só aplicação (menos é mais). O fluido de isqueiro pode deixar os hambúrgueres com um gosto de produtos químicos, caso seja usado além do necessário.
Não é preciso muito fluido de isqueiro para começar o fogo. Só é preciso usar cerca de 50 ml de fluido para ½ kg de carvão.
7. **Deixe o carvão aquecer.** Ele precisa de tempo para esquentar e não estará pronto para usar logo ao ser aceso. Espere que as chamas baixem e as pontas dos pedaços de carvão fiquem cinzas. Depois de mais ou menos 10 minutos, o carvão vai estar completamente coberto de cinzas. Agora, você pode grelhar seus hambúrgueres.
8. **Grelhe os hambúrgueres.** Coloque-os na churrasqueira e sele diretamente em cima da pilha de carvão. Essa é a parte mais quente da churrasqueira. Cozinhe por cerca de cinco minutos ou até que eles fiquem marrons e crocantes embaixo.
Evite carbonizar a carne e pressioná-la com uma espátula. Isto vai espremer e retirar toda a suculência dela.
Durante o processo de cozimento, será possível ver chamas se levantando. Não se assuste; isso é resultado da gordura caindo sobre o fogo. Ponha os hambúrgueres na parte mais fria da churrasqueira se as chamas ficarem muito altas. Volte-os para o lugar assim que elas abaixarem.
9. **Vire os hambúrgueres.** Use uma espátula de metal com cabo comprido para virar os hambúrgueres uma vez. Sele o outro lado na parte quente da churrasqueira por cerca de um minuto, para prender os sucos dentro da carne.
10. **Coloque queijo (opcional).** Agora que a carne está no estágio final de cozimento é a hora perfeita para colocar uma fatia de queijo e deixar que ele derreta. Coloque a fatia de queijo no centro de cada hambúrguer e continue a cozinhar até que derreta.
11. **Toste o pão (opcional).** Tostar o pão é algo fácil e rápido. Simplesmente corte-os ao meio e coloque na churrasqueira com a parte cortada para baixo. Coloque-os na parte mais fria para evitar que queimem ou cozinhem rápido demais. Grelhe os pães por cerca de dez segundos e vire se quiser..
Passe um pouco de manteiga no meio do pão antes de tostar, se desejado.
Fique atento aos pães, pois eles vão queimar com facilidade.
12. **Cubra e cozinhe.** Assim que tiver selado a carne, mova-a para o local mais frio da churrasqueira (para que não fique mais acima do fogo direto) e cubra a churrasqueira com a tampa. Continue cozinhando por três a cinco minutos até que fique no ponto. Abaixo, há duas formas de verificar se os hambúrgueres estão bons:
Tire um hambúrguer e corte. Para estar malpassado, o interior tem que estar rosado, mas sem sangue.
Use um termômetro de leitura instantânea. A temperatura interna recomendada é de 71 °C.
13. **Aproveite!** Tire os hambúrgueres da churrasqueira assim que estiverem prontos para evitar que cozinhem demais. Eles continuam cozinhando depois que são tirados do fogo. Sirva com condimentos.
14. **Pré-aqueça sua churrasqueira.** Acenda-a e ponha na potência alta. Feche a tampa e deixe a churrasqueira esquentar por 10 a 15 minutos. Raspe a grelha quente com uma escova de ferro para limpar. Escove a grelha quente com óleo para evitar que a carne grude. (opcional).
15. **Grelhe os hambúrgueres.** Coloque-os na churrasqueira e sele de um lado por três minutos. Evite pressionar enquanto eles assam.
Talvez você veja algumas labaredas se levantando. Isso acontece porque a gordura pinga nas chamas embaixo. Mova os hambúrgueres com cuidado para a grelha mais alta ou para uma parte mais fria até que as labaredas sumam.
Em uma churrasqueira a gás, as partes mais frias ficam nas grelhas mais elevadas ou nas bordas do equipamento, longe das chamas.
16. **Vire a carne.** Usando uma espátula de metal com cabo comprido, vire os hambúrgueres e sele-os do outro lado para prender os sucos. Continue grelhando até que atinja o ponto desejado. Abaixo estão algumas dicas a serem consideradas:
Cozinhe por cerca de três minutos e meio para ficar malpassado. O hambúrguer está pronto quando atingir a temperatura interna de 55 a 57 °C.
Cozinhe por quatro minutos para obter uma carne ao ponto. Eles estarão prontos quando atingirem a temperatura interna de 57 a 65 °C.
Cozinhe por quatro minutos ou mais para ficar bem tostado. O hambúrguer vai estar pronto quando atingir a temperatura interna de 65 a 74 °C.
Os hambúrgueres estarão bem passados quando a temperatura interna atingir 74° C ou mais. Sirva imediatamente.
Ponha queijo nos hambúrgueres no último minuto de cozimento para que ele tenha tempo de derreter.
Toste os pães no local mais frio da churrasqueira ou na grelha mais elevada durante o último minuto de cozimento. Passe um pouco de manteiga na parte de dentro se preferir.
17. **Aqueça a frigideira.** As feitas de ferro fundido são recomendadas para obter melhores resultados, mas você pode usar qualquer uma que tiver.
Se estiver usando uma de ferro fundido, acelere o processo colocando-a no forno pré-aquecido a 175° C por cerca de 20 minutos e tirando com uma luva de cozinha. Começar com uma frigideira bem quente é o segredo.
18. **Teste a temperatura da frigideira.** Coloque uma quantidade pequena de óleo nela; não ponha mais que uma colher de sopa. Se o óleo fumegar, ela está quente demais. Tire-a do fogo e tente de novo daqui a alguns minutos. Quando as gotas de óleo se espalharem uniformes e brilhantes, a frigideira está pronta.
19. **Grelhe o hambúrguer.** Coloque-o no meio da frigideira e deixe cozinhar. Ele vai chiar assim que entrar em contato com o metal, e pode até fazer fumaça; isso é um bom sinal. Cozinhe por cerca de 4 minutos.
Resista à vontade de furar ou cutucar o hambúrguer. Não o aperte na frigideira. Deixá-lo quieto vai formar uma crosta grossa deliciosa que vai selar o sabor.
20. **Vire o hambúrguer.** Assim que perceber que a parte debaixo está ficando marrom, vire-o uma vez só. Cozinhe por mais quatro minutos do outro lado.
Os últimos minutos de cozimento são a hora perfeita para colocar uma fatia de queijo. Coloque-a no hambúrguer e deixe derreter nos últimos minutos de cozimento.
O hambúrguer está malpassado à temperatura interna de 55 a 57 °C.
O hambúrguer está quase ao ponto à temperatura interna de 57 a 65 °C.
O hambúrguer está no ponto à temperatura interna de 65 a 74 °C.
O hambúrguer está bem passado à temperatura interna de 74 °C ou mais.
21. **Seja criativo com a carne.** Experimente peru, frango ou salsicha italiana moída; para a salsicha, corte-a e use a carne temperada de dentro para fazer seus hambúrgueres.
Se estiver usando frango, peru ou outra carne bem magra, misture um pouco de farelo de pão no hambúrguer para ajudar a manter a forma ao ir à churrasqueira.
Misture também cebolas, alho ou pimentão cortados em cubos à carne. Solte a criatividade!
22. **Tempere a carne.** Acrescente molhos e outras especiarias aos hambúrgueres antes de cozinhar. Experimente hambúrgueres simples ou ponha outros sabores de sua preferência antes de grelhar. Abaixo estão alguns temperos clássicos para hambúrguer que muitas pessoas adoram (tente colocar apenas algumas colheres de chá para testar o que fica bom; temperar demais é difícil de consertar):
Sal e pimenta
Cebola bem cortada
Molho de soja
Molho inglês
Molho barbecue
Caldo de carne
23. **Invente acompanhamentos para o sanduíche.** Tenha os clássicos alface, tomate e cebola, mas não pare por aí. Experimente cogumelos, pimentões ou cebolas grelhadas. Ponha fatias de abacate ou pimenta-jalapeño. As opções são quase infinitas. Coloque tudo que quiser.
24. **Experimente vários condimentos.** Eles podem deixar o mesmo sanduíche com um sabor completamente diferente. As escolhas mais comuns para hambúrgueres de carne bovina são ketchup, mostarda, maionese, molho barbecue, molho de pimenta ou até caldo de carne.
25. **Use lascas de madeira na churrasqueira a carvão.** Jogue um punhado de lascas de cerejeira no carvão assim que ele ficar quente. Isto vai dar à carne um sabor defumado. Se estiver usando uma churrasqueira a gás, coloque as lascas na superfície, não nas chamas. Ou, usando uma forma de alumínio com furos, encha de lascas de madeira e coloque na superfície.
Muitas pessoas preferem o sabor da carne grelhada no carvão de madeira tradicional ao com briquetes.
26. **Terminado.**
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Como Tratar Câncer Felino
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O câncer felino não é tão comum quanto o canino, mas geralmente é mais agressivo e avançado ao ser diagnosticado. Como donos de um gato, muitos ficam indecisas em relação a como proceder para tratar o câncer no animal; felizmente, os avanços na oncologia veterinária fizeram com que se soubesse muito mais sobre o câncer felino e como combatê-lo da maneira mais eficaz. Antes de continuar com o tratamento, pesquise cuidadosamente para aprender o máximo possível sobre o diagnóstico e o combate à doença.
1. **Avalie a qualidade de vida do gato.** A qualidade de vida é um fator importantíssimo na hora de decidir se o tumor do animal deve ser ou não retirado. Caso o gato pareça estar sempre animado e sem dores incontroláveis ou graves sintomas relacionados ao câncer, ele poderá conseguir aguentar os rigores dos tratamentos contra o tumor. No entanto, ao observar que a qualidade de vida dele não é boa, com muito sofrimento e clara tristeza, realizar o tratamento pode não ser a melhor opção.
Por mais que você deseje fazer tudo ao seu alcance para tratar o animalzinho, é a qualidade de vida dele que deve ter prioridade.
Entenda que submetê-lo ao tratamento contra o câncer pode deixá-lo ainda pior.
2. **Analise o custo do tratamento.** Os procedimentos necessários para combater tumores em gatos podem ser muitos caros, especialmente ao buscar tratamento por um oncologista veterinário. O diagnóstico e as consultas podem custar mais facilmente mais do que R$ 700; dependendo do tipo de tratamento recomendado pelo profissional, mais R$ 1.000 a R$ 6.000 poderão ter que ser desembolsados.
O veterinário pode conseguir tratar o gato por menos, mas talvez não terá acesso a técnicas mais especializadas (como radioterapia). No final das contas, o profissional poderá recomendar um oncologista para animais.
Custos adicionais poderão ser incluídos, como ração especial, remédios para combater a dor e para reduzir a náusea.
Em alguns casos, o dono se sente culpado por analisar o custo do tratamento em relação à vontade emocional de submetê-lo ao procedimento de combate ao câncer. No entanto, pode não ser financeiramente viável dedicar uma grande parte da sua poupança para tratar o tumor do gato.
3. **Discuta com o veterinário quais são os cuidados necessários para cuidar do animal.** Tratar o câncer do gato pode fazer com que o dono tenha que ir várias vezes ao consultório do veterinário, de acordo com o método escolhido. Analise se você conseguirá ir com frequência ao veterinário e se não há conflitos com o horário de seu trabalho.
Dependendo do local onde viver, pode não haver um oncologista veterinário por perto. Leve em conta a distância necessária para chegar centro veterinário, ao mesmo tempo que analisa os prós e contras do tratamento oncológico para o gato.
A administração caseira de medicamentos quimioterápicos via oral também pode fazer parte do tratamento. Fale sobre isso com o veterinário e se você se sentiria à vontade em realizar a quimioterapia por conta própria.
Entender totalmente as necessidades do felino durante o processo permitirá que o dono realize uma decisão mais esclarecida em relação a proceder ou não.
Outro fator importante é o temperamento do gato. Muitos remédios quimioterápicos podem exigir administração via cateter intravenoso; caso o animal esteja muito nervoso ou agressivo, pode ser necessário sedá-lo. Tudo isto deve ser colocado “na balança” ao determinar se o gato aguentará tais situações e se será possível pagar o custo adicional de sedá-lo.
4. **Observe os sinais clínicos do gato.** Muitos gatos tentam “mascarar” os indícios clínicos quando estão doentes. Por mais atento que você seja com ele, é normal não notar imediatamente o mal-estar dele. Infelizmente, o hábito de ocultar doenças pode dificultar a detecção de um tumor.
Quanto mais tardio for o diagnóstico do câncer pelo veterinário, mais caro e agressivo o tratamento será.
Um caroço ou saliência são sinais visíveis de um possível tumor.
Os sinais clínicos podem variar de acordo com a localização do tumor. Um câncer gastrointestinal, por exemplo, causa sintomas como vômitos e diarreias; se ele for dermatológico, o animal pode apresentar vermelhidão e irritação, além de caroços ou protuberâncias.
Esteja ciente de que o câncer do gato pode sequer produzir sinais clínicos inicialmente. Todos eles podem surgir de forma repentina.
5. **Marque uma consulta com um veterinário.** Leve o felino ao veterinário assim que começar a notar indícios clínicos de algo; o dono pode sequer suspeitar de câncer, mas o veterinário realizará vários exames diagnóstico para determinar o porquê da doença do gato. É fundamental detectar e diagnosticar o câncer precocemente.
Os exames diagnósticos que o veterinário pode fazer são: os de imagem (ultrassons, raio x), exames de sangue e biópsia.
Saiba que biópsias nem sempre são conclusivas.
O veterinário também poderá realizar testes para determinar se o animal está com o vírus da leucemia felina (FeLV) e o vírus da imunodeficiência felina (VIF), ambos associados com o câncer em gatos (em especial a FeLV).
Exames diagnósticos podem ajudá-lo a avaliar a saúde do gato no geral e determinar se ele pode ou não ser submetido ao tratamento oncológico, além do grau de desenvolvimento do tumor.
6. **Converse com o veterinário.** Se os exames diagnósticos revelarem que o pet realmente possui câncer, é importante falar com o veterinário para saber como deverão proceder. Ele entenderá que você estará cheio de dúvidas e preocupações relacionadas ao câncer do animal; pergunte, por exemplo, sobre o custo do tratamento, que pode ir de R$ 700 até mais de R$ 5.000.
Se quiser, pergunte também o que pode ter causado o aparecimento do tumor no animal. Lembre-se, porém, de que o câncer felino geralmente possui causa desconhecida. Algumas das causas conhecidas são o vírus da leucemia felina e a exposição por longos períodos ao sol (em especial em gatos de cabeça branca).
Pense se você deseja obter uma segunda opinião de um veterinário oncologista. Cada profissional terá uma abordagem diferente em relação ao processo para curar a doença, logo, pode ser útil saber as perspectivas de vários veterinários em relação ao câncer do gato.
Um veterinário oncologista pode ter conhecimento de métodos e técnicas para combater o câncer que um veterinário geral não sabe.
7. **Discuta com o veterinário a possibilidade de realizar a remoção cirúrgica do tumor.** A cirurgia é uma forma bastante comum de tratamento contra o câncer, em especial ao combater tumores de pele e internos com bordas irregulares. Entre as várias opções de tratamento, é a que apresenta maior chance de cura.
O tamanho de alguns tumores internos pode deixar o gato com mal-estar. Em tumores grandes, a cirurgia reduz o tamanho dele (citorredução), diminuindo a intensidade de alguns sintomas.
Alguns cânceres podem se espalhar para o tecido saudável em volta. Por esta razão, este tecido é removido junto com a parte cancerosa durante a operação. O tecido saudável pode ser analisado para saber se há sinais de invasão celular.
É importante estar ciente que a cirurgia pode não evitar o risco de recorrência do câncer. O veterinário pode informar e discutir a probabilidade à medida que estiver considerando as opções de tratamento.
8. **Saiba mais sobre a quimioterapia.** A quimioterapia é outra maneira comum de combate ao câncer, mas que não cura os tumores em felinos. Este método é utilizado para desacelerar o crescimento das células cancerígenas e reduzir as manifestações clínicas. Além disso, ela também é utilizada quando a cirurgia não é uma opção, como em casos onde os tumores se espalharam para outras partes do corpo.
Muito provavelmente, o veterinário consultará um oncologista para desenvolver um plano de tratamento quimioterápico único de acordo com a condição do gato.
O plano quimioterápico pode se alterar durante o tratamento, dependendo de vários fatores, como a tolerância do gato a medicamentos e a resposta do câncer aos remédios.
Felizmente, os efeitos colaterais da quimioterapia são mais brandos em gatos do que em pessoas. Os mais comuns são irritações gastrointestinais (vômitos, diarreias) e perda de energia, geralmente bem leves.
A quimioterapia pode ser administrada de várias maneiras, como oral e intravenosa. Ela dura desde alguns minutos até várias horas.
9. **Informe-se mais sobre a radioterapia.** A radioterapia é outra forma de tratamento contra o câncer felino, onde são utilizados raios-x ou elétrons para exterminar células cancerígenas. Geralmente, ela é utilizada junto à quimioterapia e pode ser administrada após a cirurgia se todo o tumor não puder ser removido cirurgicamente.
O veterinário pode sugerir a radioterapia se o tumor do gato estiver em um local perigoso para retirá-lo.
Exames de imagens especializados, como tomografia computadorizada ou ressonâncias magnéticas, podem ser necessários para identificar o local planejado para realizar a radioterapia.
Como o gato precisa ficar totalmente imóvel durante uma sessão de radioterapia, ele será colocado sob anestesia geral.
A radioterapia geralmente é administrada em pequenas doses ao longo de várias semanas. Um oncologista veterinário pode conseguir desenvolver um plano de tratamento com radioterapia para seu pet.
Os efeitos colaterais da radioterapia variam de acordo com a dose e o tipo de radiação. Vermelhidão e desconforto no local de tratamento são os mais frequentes; além disso, pode ser necessário que o gato consuma remédios para aliviar tais desconfortos.
10. **A dieta do gato precisa ser saudável.** O câncer pode produzir o que é chamado de caquexia, que é a má nutrição e perda acentuada de peso, mesmo ao comer uma quantidade adequada de alimentos. A caquexia pode piorar se o gato apresentar perda de apetite devido ao câncer ou ao tratamento contra o tumor. Saber as necessidades nutricionais do pet durante o combate ao câncer é fundamental para evitar a caquexia e mantê-la o mais saudável e forte possível.
São várias as causas relacionadas à perda de peso ligada ao câncer e à perda de apetite: alteração nos sentidos do paladar e olfato, irritações gastrointestinais, localização do tumor (no estômago ou intestinos, por exemplo) e alterações no metabolismo.
Durante o tratamento contra o câncer, o gato precisará consumir alimentos que forneçam muita energia.
A gordura deve constituir cerca de 25 a 40% da dieta do gato. As células do câncer geralmente não usam gordura, mas ela pode ser uma importante fonte de energia para o gato.
As proteínas devem ser outro componente principal da dieta do pet (40 a 50%), já que a caquexia causada pelo câncer leva à perda de massa muscular e, consequentemente, proteínas.
A dieta do gato durante o tratamento contra o câncer deve ser baixa em carboidratos, uma vez que as células da doença usam glicose para obterem energia.
Os ácidos graxos ômega-3 e a vitamina B12 são boas adições à dieta do pet.
Consulte um veterinário para desenvolver um plano de tratamento ideal para o gato enquanto o tumor está sendo combatido.
11. **Administre medicamentos para reduzir os efeitos colaterais do tratamento.** Muito provavelmente o animal sofrerá apenas efeitos adversos leves, mas pode ser necessário dar a ele outros remédios para diminuir o desconforto sentido. Anti-inflamatórios, como os AINEs (anti-inflamatórios não esteroides) e opiáceos são algumas das opções.
O meloxicam e o cetoprofeno são AINEs liberados para uso em gatos. O veterinário precisará prescrever os medicamentos para o felino. No entanto, saiba que os corticosteroides são partes comuns do protocolo quimioterápico. Os AINEs não são compatíveis com esteroides; a mistura destes dois medicamentos pode causar efeitos colaterais perigosos e até fatais, como sangramento intestinal. Sempre consulte um veterinário antes de administrar qualquer remédio para o gato.
Irritação gastrointestinal é um efeito colateral comum em AINEs.
O veterinário pode optar por receitar um opiáceo como morfina, se a dor do gato for de moderada a forte.
dê o medicamento Tylenol aos gatos. Ele é tóxico para eles.
O gato também pode necessitar de um remédio contra náuseas para reduzir o enjoo causado pelo tratamento.
Siga as instruções do veterinário na hora de administrar medicações em casa.
12. **Tome precauções para evitar exposições aos medicamentos em casa.** Isto é válido se o gato estiver recebendo tratamento quimioterápico, já que os fármacos permanecerão no organismo do animal por até 72 horas após a sua administração, logo, será preciso ter muito cuidado ao manusear as excreções e os locais onde ele dormir após o tratamento.
Use luvas descartáveis ao limpar a caixinha de areia dele e qualquer “acidente” que ocorrer.
Limpe a caixinha de areia todos os dias.
Sempre embale as fezes do gato em dois saquinhos para coletar excrementos e lave as mãos após higienizar o felino.
As luvas também devem ser protegidas por dois saquinhos ao descartá-las.
Os outros pets devem ficar longe das fezes do gato doente.
Limpe o material utilizado no local onde o gato fica e dorme.
13. **Saiba como administrar os medicamentos caseiros da quimioterapia.** Quando a quimioterapia for caseira, é extremamente importante que o dono tome cuidado com a exposição aos remédios. Use luvas, não coma, beba ou masque chicletes enquanto estiver dando os medicamentos ao animal. Novamente, coloque a luva em duas sacolas para maior proteção na hora de descartá-las e depois de administrar os remédios quimioterápicos.
Não altere as cápsulas do medicamento de qualquer maneira, como dissolvê-las em água ou cortá-las pela metade.
Lave as mãos após administrar os remédios.
A umidade pode afetar a eficácia destes tipos de medicamentos. Não armazene-os no banheiro.
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Como Organizar Três Quadros em uma Parede
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Organizar três quadros na parede pode parecer uma tarefa simples, mas há formas de elevar o nível da sua decoração. Comece determinando um elemento em comum para o grupo de imagens e escolhendo os tamanhos certos. O próximo passo é decidir que disposição valorizará mais o seu espaço e quadros, e depois é só apreciar essa decoração que dará uma nova vida ao seu ambiente!
1. **Escolha um elemento em comum para as três imagens compartilharem.** Os quadros que você está organizando devem ter tons, padrões ou contextos parecidos, mas não precisam ser uma combinação exata. Fotos em preto e branco, tons de azul-escuro ou padrões florais seriam ótimos temas.
Imagens que não tem nada em comum podem parecer incompatíveis e deslocadas.
2. **Divida uma imagem em três telas para aproveitá-la bem.** Pode ser sua foto de família favorita ou uma obra de arte. Vá a uma gráfica local e peça para separar sua imagem favorita em três quadros de tamanhos iguais.
Isso também pode funcionar para fotos em molduras.
Paisagens ficam muito bonitas divididas em três telas.
3. **Escolha peças com as mesmas dimensões para criar um senso de equilíbrio.** Podem ser telas do mesmo tamanho ou molduras com as mesmas dimensões. Peças do mesmo tamanho criam um visual equilibrado e calmo.
Use molduras com tamanho e aparência iguais para dar um senso de equilíbrio e homogeneidade maior.
4. **Escolha um quadro grande, um médio e um pequeno para criar um grupo criativo.** Depois de escolher um conjunto de fotos com um elemento em comum, determine três tamanhos diferentes para o arranjo na parede e crie uma pequena galeria interessante.
Um grupo de três tamanhos diferentes criará interesse e energia.
5. **Trace o contorno de cada quadro em papel pardo e corte.** Coloque cada peça virada para baixo no papel, faça o contorno com um lápis e corte cada forma. Você ficará com um pedaço de papel para cada quadro, os quais pode usar para criar facilmente o layout na parede antes de pendurar as imagens.
Escreva em cada pedaço de papel qual quadro ele representa (“foto de família”, ou “estampa de zebra”) se todas tiverem tamanhos parecidos.
Use fita crepe para colar os papéis na parede ao testar disposições diferentes.
6. **Crie uma fileira horizontal para um visual versátil.** Esse layout funciona melhor para quadros do mesmo tamanho. Organize as três fotos lado a lado horizontalmente sozinhas ou acima de um móvel como um sofá.
Deixe um espaço uniforme entre cada quadro. Mais ou menos 12,5 cm é uma boa distância, e você pode ajustar o espaçamento de acordo com a sua preferência.
7. **Forme uma fileira vertical para um espaço estreito.** Escolha quadros do mesmo tamanho e posicione-os em uma linha vertical com o mesmo espaço entre cada um. Esse layout fica bonito em uma parede alta e estreita ou entre janelas.
Um espaçamento de 20 cm entre cada quadro fica bom.
Esse design ajudará o teto a parecer mais alto do que realmente é, o que fará seu ambiente parecer maior e mais aberto.
8. **Pendure seu quadro favorito no centro.** A peça central de um layout horizontal e vertical será vista primeiro e também receberá mais atenção.
O quadro central pode ser o seu favorito ou o mais ousado.
9. **Escolha um design criativo para um visual compacto e interessante.** Organize os três quadros próximos em um triângulo com dois no lado esquerdo e um centralizado no direito. Um layout criativo é ideal para peças que não são do mesmo tamanho.
Para um design criativo, pode deixar 5 cm entre cada quadro.
10. **Coloque a peça maior no canto inferior esquerdo de uma disposição criativa.** Caso os quadros não sejam do mesmo tamanho, a peça maior deve ficar no canto inferior esquerdo do layout. O quadro de tamanho médio deve ficar no superior direito e o menor no canto inferior direito.
Isso criará um triângulo diferente, com a peça maior representando a base e as outras duas a ponta.
11. **Coloque o meio da organização criativa em uma altura de aproximadamente 1,45 m.** Se não for pendurar os quadros acima de uma lareira ou um móvel alto, essa é a melhor altura a partir do chão para colocá-los. Essa é a altura em que muitas galerias penduram suas obras pois é a altura média dos olhos humanos e as peças ficam melhores assim.
12. **Pendure quadros quadrados diagonalmente em uma escada.** Posicione a primeira peça no centro da escada, no ponto 2/3 da altura a partir do degrau. Meça uma mesma distância de um palmo e coloque outro quadro em cada lado do central, a 2/3 da altura a partir do degrau.
A medida de 2/3 a partir do degrau garantirá que as peças fiquem no ângulo certo em relação à escada.
Layouts em escadas ficam melhores com quadros quadrados do mesmo tamanho.
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Como Instalar Programas no Ubuntu
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Quer instalar programas, mas por ser novo no Linux não sabe como isso funciona? Este artigo mostra como instalar programas simples no Ubuntu. Note que nas versões 9.10 e superiores, há um "Ubuntu Software Center" gráfico que substitui as técnicas utilizadas nesse artigo.
1. **Conecte-se à internet, a não ser que esteja realizando armazenamento offline.**
2. **Clique no Dashboard na barra lateral.**
3. **Procure e selecione o Ubuntu Software Center.**
4. **No lado esquerdo, você pode escolher o tipo de software que deseja instalar.** Por exemplo, selecione Sound & Video para instalar qualquer programa de som ou vídeo.
Você pode usar a função de busca para procurar o software desejado.
5. **Selecione o programa que deseja instalar.** Por exemplo, escolha o Audacity na lista e clique em Install.
6. **A senha do seu computador será exigida.** Digite-a para continuar instalando o software.
7. **Abra o Terminal pressionando Ctrl+Alt+T ou pesquisando por "Terminal" no Dashboard.**
8. **Digite o seguinte comando:** “sudo apt-get install firefox” (sem as aspas) para instalar o Firefox, por exemplo. Você pode substituir "firefox" pelo nome do programa que quiser instalar.
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Como Descongelar Pães
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Congelar um pão fresco pode ajudar a preservá-lo por um tempo. Por conta disso, muitas pessoas compram grandes quantidades e congelam as fatias, seja para economizar, seja para ter sempre pão fresco disponível. O pão fatiado é facilmente descongelado, ao passo que os pães inteiros precisam de alguns cuidados especiais. Aprender a armazenar, congelar e descongelar os pães pode mantê-los frescos, crocantes e deliciosos.
1. **Descongele a quantidade necessária de fatias.** A sua melhor opção é descongelar apenas o que vai usar. Ao tirar todo o pão do congelador, você precisará consumir tudo ou congelar o que sobrar novamente.
Descongelar e congelar o pão novamente pode ressecá-lo, deixando-o duro ou sem gosto.
Separe quantas fatias for precisar e guarde o resto no congelador.
Se as fatias estiverem presas, separe-as com um garfo ou uma faca.
2. **Organize as fatias em um prato seguro para micro-ondas.** A maior parte dos utensílios de cozinha pode ser levada ao micro-ondas, mas na dúvida, confira a parte inferior do prato e veja se há algum aviso.
Não cubra o pão, basta dispô-lo no prato, com um pouco de espaço entre as fatias.
Alguns padeiros recomendam enrolar o pão em uma toalha de papel antes de levar ao micro-ondas.
Verifique se o prato pode ir ao micro-ondas sem problemas.
Não use pratos descartáveis ou potinhos de plástico.
3. **Use o micro-ondas para aquecer as fatias congeladas.** Por mais que pães inteiros não descongelem bem no micro-ondas, as fatias são ideais para o processo, pois as moléculas de amido formam cristais que extraem a umidade do pão. O uso do micro-ondas permite a quebra dos cristais, fazendo com que todas as fatias fiquem macias e quentinhas.
Use a potência alta do micro-ondas.
Aqueça o pão por dez segundos de cada vez. Confira o estado das fatias antes de ligar o aparelho por mais dez segundos.
O descongelamento não deve levar mais de 25 segundos. Dependendo da potência do aparelho, pode haver uma leve variação.
Não aqueça o pão por mais de um minuto, ou ele provavelmente vai superaquecer. É importante não comer o pão muito quente, ou você vai se queimar.
O pão aquecido no micro-ondas provavelmente vai ficar com uma textura emborrachada ou dura, pois a água da massa é transformada em vapor ao ser aquecida.
4. **Aqueça as fatias congeladas em um forno elétrico.** Se não tem um micro-ondas ou não gostaria de usá-lo, descongele as fatias do pão em um forninho. Esse método pode não funcionar tão bem para pães inteiros, mas é excelente para fatias.
Ajuste as configurações para "descongelar" no forno.
Lembre-se de tomar cuidado para não esquentar demais o pão.
5. **Descongele em temperatura ambiente.** Caso não tenha acesso a um forno ou não vá consumir o pão imediatamente, deixe-o descongelar naturalmente. O tempo necessário vai variar de acordo com o tamanho e a grossura do pão; corte uma fatia dele ou aperte levemente o pão para ver se ele já terminou de descongelar.
Retire o pão congelado do congelador.
Deixe-o no saco do congelador, sobre o balcão da cozinha.
Um pão inteiro pode levar de três a quatro horas para descongelar em temperatura ambiente.
Ao descongelar, o pão não vai ficar muito quente e a casca pode não estar tão crocante. Se a massa já era mais molhadinha, ele pode ficar molenga.
O método de descongelamento no forno é considerado a melhor opção pelos profissionais.
6. **Descongele o pão no forno.** Essa técnica é muito mais rápida e eficiente, além de deixar o pão quentinho e como se tivesse acabado de ser assado.
Preaqueça o forno em 175 °C.
Tire o pão do congelador e remova o saco plástico no qual ele foi armazenado.
Coloque o pão na prateleira central do forno.
Configure um alarme para 40 minutos. Esse tempo é mais do que suficiente para descongelar o pão e aquecê-lo do meio até a casca.
Tire o pão do forno e deixe sobre o balcão da cozinha por alguns minutos para que ele retorne à temperatura ambiente.
7. **Amoleça um pão duro e cascudo.** Não importa se descongelou o pão em temperatura ambiente ou no forno, é capaz que o resultado seja uma massa dura ou sem graça. Não se preocupe muito, pois é possível salvar o pão!
Umedeça levemente o pão com água gelada. Passe-o sob água corrente ou umedeça uma toalha de papel e passe sobre o pão.
Embrulhe o pão úmido em papel-alumínio, vedando bem para prender a umidade.
Coloque o pão embrulhado na prateleira do meio do forno. Não preaqueça o forno, pois a ideia é aquecer o pão gradualmente.
Configure a temperatura a 150 °C.
Pães menores devem aquecer dentro de 15 minutos, ao passo que peças grossas podem precisar de até meia hora.
Retire o pão do forno, desembrulhe-o e coloque-o de volta no forno por mais cinco minutos para dourar a casquinha.
Esse método só vai manter o pão macio por algumas horas. Se deixar passar tempo demais, você vai comer um pão sem gosto.
8. **Refresque a casquinha de um pão descongelado.** Não importa se um dia úmido estragou o seu pão ou se o processo de descongelamento deixou a casca sem graça, é possível restaurá-la com alguns minutos no forno. Fique de olho no pão para não deixar que ele queime, obviamente.
Preaqueça o forno em 200 °C.
Desembrulhe o pão descongelado e coloque-o no forno. Use uma forma se preferir, mas saiba que os resultados serão melhores se você colocar o pão diretamente nas prateleiras do forno.
Deixe o pão no forno por cinco minutos.
Retire o pão do forno e deixe ele esfriar em temperatura ambiente por cinco a dez minutos antes de cortá-lo. Cortar o pão quente pode estragar a massa.
9. **Conheça a vida útil média dos pães.** Pães industrializados ou de padaria normalmente podem ser congelados por períodos similares. Ainda assim, congelar o pão após o prazo de validade pode afetar significativamente a qualidade dele. Caso guarde a massa na geladeira, ela talvez não esteja em bom estado para ser congelada no prazo de validade.
O pão de padaria normalmente fica bom por dois ou três dias após a data de validade, desde que armazenado corretamente. Se ele for refrigerado e tiver passado do prazo de validade, não o congele.
O pão industrializado fatiado fica bom por até sete dias após a data de validade, desde que armazenado corretamente. Se vai refrigerá-lo, consuma-o até a data de validade e não o congele.
Um pão armazenado e congelado corretamente pode ser mantido no congelador por até seis meses.
10. **Use sacos de congelar de qualidade.** Os sacos próprios para o congelador normalmente são mais grossos para evitar queimaduras causadas pelo gelo. Ao usar um saco de qualidade, você manterá o pão o mais fresco possível.
Guarde o pão em um saco de plástico, retirando o ar e enrolando bem o saco antes de vedá-lo.
Guarde o pão embrulhado e vedado em um segundo saco para garantir que a massa não vai perder qualidade.
11. **Congele corretamente o pão para manter a qualidade dele.** O melhor modo de fazer com que o seu pão permaneça fresco ao ser congelado é utilizar um método comprovado. Com boas condições de temperatura e armazenamento, o pão vai ser descongelado e manter o mesmo gosto de sempre.
Congele o pão o quanto antes para que ele não fique seco, mofado ou molenga.
Configure o congelador para -18 °C para manter o pão bem gelado e sem estragar.
Anote a data do congelamento no saco para saber há quanto tempo o pão está no congelador. Ao congelar vários pães, guarde os mais frescos no fundo para usar os antigos primeiro.
Guarde o pão no congelador até estar pronto para usá-lo. Evite a exposição a flutuações de temperatura.
Se possível, não congele o pão em um dia úmido, pois a umidade presa no saco plástico pode deixar a massa molhada demais.
12. **Armazene o pão corretamente antes e depois do congelamento.** Não importa se ainda não congelou o pão ou se acabou de descongelá-lo, o armazenamento correto é importante para prolongar a vida útil do alimento e deixá-lo em bom estado na hora de usá-lo.
É melhor não guardar o pão na geladeira. Por mais que as temperaturas baixas evitem a formação de mofo, elas também podem ressecar o pão antes da hora.
Os pães crocantes são melhores quando armazenados em sacos de papel e consumidos no dia do preparo. Eles podem não resistir ao processo de congelamento.
Os pães inteiros devem ser armazenados em temperatura ambiente.
Guarde os pães em sacos plásticos com ventilação adequada.
13. **Não deixe o pão congelado por muito tempo.** Ele ficará relativamente em bom estado no congelador, mas não por tempo indeterminado. Até mesmo o pão congelado tem prazo de validade e deve ser consumido em algumas semanas.
Alguns padeiros recomendam o consumo do pão congelado dentro de três meses; outros recomendam o consumo em no máximo um mês.
O fator mais determinante na hora de saber por quanto tempo congelar o pão é o tipo de massa, as condições de armazenamento antes do congelamento e a manutenção das temperaturas no congelador.
Deixar o pão congelado por tempo demais ou submetê-lo a mudanças drásticas de temperatura no congelador pode afetar negativamente a qualidade do pão.
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Como Fazer uma Bebida Energética
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Bebidas energéticas de todas as cores e sabores podem ser encontradas em mercados de todo o mundo, mas todas elas possuem basicamente os mesmos ingredientes -- água, saborizador e eletrólitos. Felizmente, fazer uma bebida energética em casa é incrivelmente fácil, e você provavelmente já terá todos os ingredientes em mãos.
1. **Entenda os benefícios de diferentes bebidas energéticas.** Como padrão, todas as bebidas energéticas reidratam o corpo e fornecem os minerais, vitaminas e eletrólitos essenciais para o seu melhor funcionamento. Há bebidas energéticas que servem para acordá-lo, algumas recompõem o seu corpo após exercícios e outras o ajudam a ter um melhor desempenho durante uma sessão de musculação. Conhecer as partes de uma bebida energética irá ajudá-lo a preparar a ideal para você.
produtos químicos naturais que ajudam os seus músculos a se comunicarem e funcionarem corretamente. Eles são encontrados em sais e em frutas frescas, como bananas e morangos.
os seres humanos precisam de açúcar para funcionar, pois os açúcares são a unidade básica de energia que nossos músculos e células precisam para sobreviver. Eles são encontrados em praticamente qualquer lugar, desde o mel e açúcar, a frutas e vegetais. Devido ao fato de serem simples, nossos corpos podem usá-los como fonte de energia logo após terem sido ingeridos.
a maior parte das funções do corpo humano é realizada pelas proteínas, desde o uso dos nossos músculos até o combate a infecções. Após um treino físico intenso, nós precisamos repor as proteínas para recuperar os músculos e promover seu crescimento. Na maioria das bebidas energéticas, a proteína é encontrada em iogurte, leite e na forma de pó.
2. **Bata a água, o suco de fruta e o adoçante em um liquidificador.** Coloque todos os líquidos no liquidificador e use uma colher para provar. Se a bebida estiver muito diluída, adicione mais suco. Caso o sabor esteja ácido ou doce demais, adicione mais água.
Substitua a água por água de coco para adicionar naturalmente potássio e açúcares simples à bebida.
Evite adicionar açúcar se estiver usando suco adoçado ou muitas frutas frescas.
É possível também usar menos água, adicionando gelo para deixar a bebida mais gelada.
3. **Adicione frutas para obter vitaminas e açúcares.** As frutas são uma fonte natural de energia, vitaminas e minerais, e o seu corpo pode processá-las rapidamente para a obtenção de energia. As frutas a seguir podem dar à sua bebida algumas propriedades específicas:
Melancia, mirtilo e cerejas possuem antioxidantes que podem aliviar dores musculares.
Bananas, kiwis e pêssegos são ricos em potássio, um eletrólito essencial.
Frutas cítricas possuem bastante vitamina C, que é necessária para a saúde do sistema cardiovascular e imunológico, e ajudará a acordá-lo.
4. **Frutas e legumes como a couve, o espinafre e maçãs (com a casca) são ricos em fibras e vitamina A.**
5. **Adicione suplementos, como proteína em pó ou cafeína.** Após ter criado a base da sua bebida energética, é possível adicionar suplementos para que ela tenha uma melhor eficácia. Para fazer uma bebida mais grossa e que sacie com facilidade, é possível adicionar iogurte e gelo, por exemplo.
Proteína em pó e gérmen de trigo são ótimos na reconstrução muscular após atividades físicas intensas.
Sementes de chia contêm antioxidantes, cálcio e ômega 3, que podem ajudar a aumentar os níveis de energia e a atividade cerebral.
Cafeína em pó e taurina, embora sejam perigosas em grande quantidade, são uma maneira legal de dar à sua bebida energética um impulso extra, como o Red Bull ou Rockstar. Verifique a quantidade recomendada antes da adição.
6. **Bata todos os ingredientes.** Caso esteja fazendo uma bebida simples de água, suco, sal e açúcar, é possível fazer a mistura manualmente. Entretanto, se adicionar frutas frescas, iogurte, gelo ou folhas verdes, será necessário o uso de um liquidificador.
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Dá para Reparar o Forro do Teto de um Carro por Conta Própria? Tire as Suas Principais Dúvidas
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O forro do teto do seu carro está se soltando ou caindo aos pedaços (literalmente)? Você não está sozinho nessa! Mas não se preocupe: reparar essa peça não é caro e nem exige muitos conhecimentos de engenharia ou mecânica automotiva. É claro que sempre é melhor consultar profissionais, mas também dá para resolver a situação em casa. Leia as dicas abaixo e tire as suas principais dúvidas!
1. **Porque o adesivo que o prende se solta com o tempo.** O forro do carro é composto por duas camadas diferentes: uma de poliuretano, espécie de espuma que fica em contato direto com o teto, e uma de tecido que fica em cima da anterior. O que prende a peça é um adesivo, mas ele se solta aos poucos e começa a enrugar o material. Geralmente, isso acontece após dez ou 15 anos de uso.
2. **Aplique um adesivo em spray nas laterais do forro.** Se o forro estiver se soltando pelas laterais mais longas, um pouco de adesivo em spray já deve dar conta do recado. Aplique o produto na parte de baixo do material, espere cinco minutos e aperte tudo com as mãos.
Algumas pessoas preferem aplicar duas camadas de adesivo no forro do teto.
3. **Passe fita dupla face nas extremidades soltas.** Coloque um pedaço de fita dupla face ao longo da parte do forro que está se soltando e pregue tudo de volta no teto. Essa é a solução mais fácil para as extremidades.
4. **Use alfinetes de costura.** Se o forro do teto do seu carro estiver muito solto, é melhor você trocar a peça de uma vez. No entanto, dá para resolver a situação por um tempo com alfinetes de costura.
5. **O ideal é usar um adesivo térmico em spray.** Profissionais recomendam adesivos automotivos térmicos, que são muito fáceis de aplicar quando o forro começar a se soltar. Duas latas devem ser suficientes, mas é melhor você comprar outras se o seu carro é maior e mais espaçoso.
Muitos profissionais recomendam usar adesivos térmicos em spray de marcas como 3M, mas fique à vontade para experimentar o produto que você quiser.
6. **Não tem outra:**. Infelizmente, não existe nenhuma solução rápida ou prática para pregar o forro de volta no centro do teto. Prepare-se para remover todo o material e instalar uma nova camada no lugar.
7. **Comece desinstalando todos os acessórios do forro.** Todo veículo tem visores, alças de segurança, luzes internas e outros acessórios presos em cima e dos lados no teto. Sendo assim, você precisa desparafusar e guardar esses itens antes de remover as camadas do forro. É melhor já preparar uma furadeira, um alicate, uma chave de fenda e até um jogo de soquetes para o processo.
8. **Remova os pilares e a guarnição de plástico.** Encontre os quatro pilares — aquelas peças de plástico verticais que ficam perto das portas, na frente e atrás do carro. Remova os parafusos e encaixes que os mantêm no lugar. Em seguida, desinstale a guarnição de borracha dos lados das portas.
Você não precisa remover os pilares de vez! Eles só cobrem cerca de 2,5 cm do forro do teto. Assim, basta desviar as peças de leve e puxar o tecido que está preso embaixo.
9. **Tire todas as camadas do forro do carro.** Segure as camadas de poliuretano e tecido com as duas mãos e remova tudo do teto do carro. Abra as portas dele para conseguir transferir as peças para fora.
10. **Desconecte os fios e os suportes para óculos de sol.** Vire a camada de base do forro e coloque-a sobre uma superfície plana. Desparafuse os fios que ainda estão presos à peça e guarde tudo de lado. Na sequência, desconecte também os suportes para óculos de sol. Lembre-se de que eles são frágeis e podem se quebrar se você não os remover.
Não se esqueça de reinstalar os parafusos, os fios e os suportes antes de colocar o forro de volta no teto do carro.
11. **Tecidos aveludados e tricô reto são ótimas opções.** Forros de tricô reto têm fibras mais emaranhadas e resistentes, enquanto tecidos aveludados são mais macios. Essas duas opções também incluem uma camada de espuma que fica em contato direto com a base do forro do teto.
Esses dois tecidos podem ter cores diferentes. Escolha a que você achar que mais combina com o interior do seu carro!
Você pode comprar um forro novo em qualquer loja de produtos automotivos ou pela internet. O preço varia bastante de acordo com o lugar e o material.
12. **Descarte todo o forro antigo.** Não tente reutilizar nada do forro antigo! É melhor você instalar somente o material novo. E não se preocupe se parte da espuma ficar grudada na superfície do teto por enquanto.
13. **Remova a espuma da base do forro.** Passe uma escova de cerdas duras na superfície da espuma antiga para tirar todos os resíduos possíveis. Em seguida, passe uma lixadeira no local para corrigir os problemas de relevo e as imperfeições.
Nesse momento, você também pode usar um soprador ou uma mangueira de ar.
14. **Pregue o novo forro no lugar.** Borrife o adesivo em spray em toda a superfície do teto e na parte inferior do forro. Conte cinco minutos enquanto o produto começa a ficar grudento. Em seguida, instale e aperte o material — tentando alinhar as peças e desfazer todas as rugas que aparecerem. Por último, deixe a cola secar e curar.
Leia o rótulo do adesivo para saber quanto tempo ele leva para secar e curar.
15. **Recorte partes do tecido do forro onde os acessórios devem ficar.** Pegue um estilete e passe em volta do material do forro onde você tem que reinstalar acessórios, incluindo luz interna, visores, alças de segurança etc. Para saber onde fazer o corte, você só precisa ver onde a superfície do teto forma um relevo.
16. **Passe o forro para baixo dos pilares e da guarnição do carro.** Termine de reinstalar os acessórios. Em seguida, encaixe o forro por baixo dos pilares e coloque a guarnição do carro de volta no lugar.
17. **Limpe o novo forro.** Borrife um spray de limpeza em todo o forro do carro. Pronto: o material vai ficar novinho em folha sem deixar nenhuma marca!
18. **Tudo depende de onde você vive, do seu veículo e de quem vai fazer o serviço.** Se você optar por contratar um profissional, prepare-se para gastar mais de R$500,00 — ou até mais de R$1.000,00 — pelo serviço e a mão de obra. Se preferir fazer tudo em casa, o investimento vai ser menor: algo em torno de R$250,00 ou R$300,00 para comprar o kit.
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Como Tratar Uma Queimadura Por Fricção
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As queimaduras por fricção são abrasões na pele que surgem após a fricção dela contra uma superfície áspera. O grau da queimadura pode variar bastante, desde os mais leves (pele ralada, rosa) até os mais graves, esfolando e retirando várias camadas da pele e deixando-a muito vermelha. Geralmente, elas podem ser tratadas em casa, mas se uma infecção se desenvolver ou se a queimadura cobrir uma grande área do corpo, consulte um médico.
1. **Lave as mãos antes de tratar a queimadura.** A lesão terá danificado a pele, que é a primeira linha de defesa do corpo. As queimaduras por fricção e abrasões podem até contrair infecções se bactérias entrarem.
2. **Limpe a área que sofreu o machucado.** Lave-a cuidadosamente com um pano limpo e sabão antibacteriano. Remova a sujeira e os detritos do local para evitar infecções.
3. **Desinfete a queimadura.** Ela deve ser desinfetada para protegê-lo contra infecções. Use iodo, peróxido de hidrogênio ou um antisséptico, caso existam sinais de sujeira na abrasão ou se algum ponto de sangramento estiver profundamente queimado. Embeba uma bolinha de algodão em iodo, peróxido ou antisséptico e passe-o com bastante delicadeza na queimadura. Todos estes produtos podem causar um pouco de dor ao serem aplicados.
Evite álcool, pois ele causa muita dor e acaba apenas piorando a situação.
4. **Aplique um creme antibacteriano à área lesionada.** Passe um pouco de Neosporin ou outra pomada sobre a abrasão.
Verifique se há dano mais profundo na queimadura, como cortes ou lacerações. Estas lesões podem necessitar de atenção médica caso sejam graves.
5. **Cubra o local da queimadura com gaze ou bandagem abrasiva.** Após 24 horas, retire-a e verifique como a lesão está; caso a superfície da pele tenha começado a formar crostas, a queimadura irá cicatrizar de maneira mais eficaz ao ser deixada exposta ao ar. Coloque uma nova bandagem se mesmo após um dia a pele estiver vermelha e nenhuma crosta tiver aparecido.
6. **Deixe água fria corrente sobre ela.** Se a queimadura estiver quente e dolorida, tente deixar água gelada correr sobre o local machucado (a cada uma ou duas horas, por 5-10 minutos).
Não aplique gelo ou manteiga sobre a queimadura.
7. **Não coloque roupas sobre a lesão.** Tecidos podem irritar esta área; caso seja necessário colocar uma roupa sobre ela, cubra-a com bandagens ou gaze.
8. **Deixe a área seca.** Tente evitar que o local receba muita umidade, pois ela promove o crescimento de bactérias. Seque a pele com uma bolinha de algodão caso observe que ela está molhada.
Se a queimadura por fricção apresentar um líquido, não limpe-o para não irritar a pele ainda mais. Em vez disto, remova a gaze ou bandagem e permita que a lesão seque pelo ar.
No entanto, vá imediatamente ao médico se encontrar pus ou sangue no local do machucado.
9. **Cubra a lesão com aloe.** Aplique aloe sobre a queimadura para acelerar o processo de cura. A aloe vem em diversas formas: spray, gel, líquido, loção e creme; também é possível adquirir o produtos diretamente da planta, em sua forma mais forte. Basta cortar uma pequena porção e espremer o gel dentro dela sobre a queimadura.
10. **Experimente aplicar mel.** Passe um pouco de mel sobre a queimadura - ele pode dar um certo alívio em relação à coceira e acelerar a cicatrização.
11. **Faça uma pasta de flores de calêndula e folhas de salsa.** Esmague algumas flores de calêndula e folhas de salsa, misturando-as para formar uma pasta que deve ser colocada sobre a lesão, ajudando na cicatrização da queimadura.
12. **Faça uma pasta de cúrcuma.** É provado que a cúrcuma estimula a regeneração da pele, além de limpar as lesões. Misture 1/4 de uma colher de chá (1 ml) de pó de cúrcuma com 1 colher de chá (5 ml) de manteiga de cacau e aplique a pasta no local 3 vezes por dia.
13. **Use óleos essenciais.** Vários óleos essenciais podem auxiliar no processo de cura. A lavanda é conhecida por ter propriedades regenerativas e antissépticas. Ela pode também ajudar a aliviar a dor, bem como o tomilho, que ajuda na regeneração e funciona como antisséptico.
Pingue 2-3 gotas do óleo essencial na gaze e aperte contra a queimadura, trocando-a 2 a 3 vezes por dia.
Você pode também limpar a lesão com 5-6 gotas de um óleo essencial diluído num copo d'água.
14. **Evite loções, óleos e pós.** Estes produtos poderão ser mais nocivos à queimadura, bem como protetor solar e álcool.
15. **Aumente a ingestão de vitaminas.** Ao tomar uma quantidade maior de vitaminas, a cicatrização será mais rápida. Aumente a ingestão de vitamina C para fortalecer o sistema imune, lhe protegendo contra bactérias e coma frutas cítricas, morango, brócolis e tomate. Tome um suplemento de vitamina C diariamente caso sua dieta seja pobre neste tipo.
Coma alimentos ricos em vitamina E. Alguns deles são: leite, ovos, grãos integrais, espinafre e aspargos. A vitamina E possui uma alta taxa de antioxidantes, que auxilia a cicatrização do corpo.
16. **Observe se existe algum sinal de infecção na queimadura.** Ao encontrar indícios de que existe uma infecção ou que a lesão não está melhorando, vá ao médico. Alguns dos sinais são: aumento da vermelhidão e sensibilidade, presença de pus no machucado, o desenvolvimento de assaduras que se espalham a partir da queimadura, além de febre e sensibilidade na virilha ou axilas.
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Como Descobrir Quem Deixou de Seguir Você no Instagram
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Leia este artigo para saber quem deixou de segui-lo no Instagram. Como há vários aplicativos banidos que coletam essa informação aos usuários, a maneira mais simples e confiável é consultando a lista de seguidores no app do Instagram para dispositivos móveis ou no computador. O “Follow Cop” é um dos app que permite que seja feita a monitoração de usuários perdidos a partir do momento de sua instalação. Não há nenhum programa gratuito para iPhone ou iPad com essa função.
1. **Abra o Instagram tocando sobre o seu ícone (um obturador de câmera multicolorido).** O feed do Instagram será aberto se já estiver logado em sua conta.
Do contrário, toque no link “Fazer login” e insira as informações pedidas (nome de usuário, e-mail ou número de telefone e senha).
2. **Toque no ícone “Perfil” , no canto direito inferior da tela.**
3. **Escolha a guia seguidores, na parte superior da tela, com um número que indica a quantidade atual de seguidores.** Por exemplo: se você possuir 100 seguidores, toque em “100 seguidores”.
4. **Busque os seguidores “sumidos”.** Navegue pela lista de seguidores e procure por pessoas que estão faltando; caso não encontre alguém específico, esse usuário parou de segui-lo.
É difícil seguir esse passo quando você houver perdido muitos seguidores recentemente, mas há como ter uma ideia de quem parou de segui-lo (principalmente se era alguém que você seguia ou com quem interagia).
O usuário em questão pode ter apagado o perfil do Instagram. Para saber se isso ocorreu, verifique se a conta dele ainda está ativa; toque no ícone da lupa (parte inferior da tela) e pesquise pelo nome da pessoa.
5. **Abra o Instagram em um navegador do computador.** Se já estiver logado, você será redirecionado à página principal.
Do contrário, insira o nome de usuário (ou número de telefone e e-mail) e a senha nos campos correspondentes, no meio da tela, e clique em “Entrar”.
6. **Selecione o ícone "Perfil”, em forma de silhueta no canto direito superior da página.**
7. **Clique na guia com o número de seguidores followers, na parte superior da página e abaixo do nome de usuário.** Por exemplo: se você tiver 100 seguidores, clique em “100 seguidores”.
8. **Procure pelos seguidores “sumidos”.** Navegue pela lista dos usuários que o seguem e veja se há algum faltando; caso não encontre uma pessoa em específico, ela parou de segui-lo.
É algo difícil de se gerenciar se você perdeu vários seguidores há pouco tempo, mas servirá para ter uma ideia de quem parou de segui-lo (principalmente se era um usuário que você seguia ou interagia).
A pessoa em questão pode ter apagado seu perfil do Instagram. Para saber se isso ocorreu, verifique se a conta dela ainda está ativa tocando no ícone da lupa (parte inferior da tela) e buscando pelo nome do indivíduo.
9. **Entenda como isso funciona.** O “Follow Cop” é um aplicativo disponível apenas para aparelhos Android, que emite uma notificação sempre que um seguidor do Instagram dá “unfollow”. Infelizmente, é necessário fornecer as informações de login de seu perfil para que ele funcione.
O “Follow Cop” também não permite visualizar quais os usuários que você perdeu antes da instalação do programa. Ele monitora apenas as pessoas que param de segui-lo após instalá-lo.
O “Follow Cop” não usa os dados do Instagram para postar ou editar o perfil, mas fará com que você comece a seguir automaticamente a página do app no Instagram.
Para utilizar esse método no computador, você pode baixar e instalar um emulador do Android, o BlueStacks, para conseguir executar o “Follow Cop” no PC.
10. **Faça o download do “Follow Cop” acessando a Loja Play Store e seguindo os passos abaixo:** Toque na barra de pesquisa.
Digite follow cop.
Escolha “Unfollowers for Instagram, Follow Cop”.
Toque em “Instalar”.
Selecione “Aceitar”.
Para abrir a Loja Play Store no Bluestacks, clique na guia “Meus aplicativos”, no canto esquerdo superior, entre na pasta “Aplicativos do sistema” e escolha o ícone da Loja.
11. **Abra o “Follow Cop” tocando em “Abrir”, na própria Loja Play Store, ou selecione o ícone do programa.** Você será redirecionado à página de login.
12. **Entre utilizando sua conta do Instagram.** Insira nome de usuário e senha nos campos de texto correspondentes, e escolha “Login” (Entrar).
13. **Escolha a conta tocando sobre ela na parte superior da página.**
14. **Toque em Recent Unfollowers (Quem deixou de segui-lo recentemente), a opção no meio da página.**
15. **Feche o anúncio, se necessário.** Uma propagando poderá aparecer, mas ela pode ser fechada tocando em “Close” (Fechar) ou “X” em um dos cantos da tela. Você será levado à página “Recent Unfollowers”; o “Follow Cop” começará a monitorar os seus seguidores.
Quando certas propagandas aparecem, será preciso esperar de cinco a dez segundos antes que o “X” apareça.
16. **Feche o “Follow Cop” e reabra-o quando desejar monitorar os seus seguidores.** Ao voltar para a seção “Recent Unfollowers”, uma lista de pessoas (organizada por nomes) que deixaram de segui-lo será exibida.
Mais propagandas poderão aparecer ao abrir o “Follow Cop” e entrar em “Recent Unfollowers”.
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Como Conectar o Macbook Pro à TV
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Este artigo o ensinará a conectar um notebook MacBook Pro a uma HDTV. Você pode usar um cabo HDMI e Thunderbolt para realizar esse processo em praticamente qualquer HDTV, ou então transmitir o conteúdo da tela do Mac para a TV caso tenha uma Apple TV.
1. **Verifique o tipo da saída de vídeo do seu Mac.** MacBook Pro 2016 e superior: esses modelos usam a saída Thunderbolt 3, que exige uma conexão USB-C. Você pode comprar um adaptador USB-C para HDMI que tenha um conector USB-C em uma extremidade e um conector HDMI na outra.
MacBook Pro 2015 e inferior: esses modelos usam portas HDMI, então você pode usar um cabo HDMI padrão.
2. **Compre um cabo de vídeo.** Dependendo do Mac, será preciso comprar um cabo Thunderbolt 3 para HDMI ou um cabo HDMI padrão.
3. **Conecte o cabo no Mac.** Plugue a saída USB-C (MacBook Pro 2016 e superior) ou HDMI (MacBook Pro 2015 e inferior) do cabo na porta apropriada no lado direito ou esquerdo do MacBook Pro.
O cabo deve caber de forma justa na porta, mas sem a necessidade de forçá-lo.
4. **Conecte a outra extremidade do cabo na HDTV.** A extremidade HDMI deverá ser conectada na TV, geralmente localizada na paste de trás ou lateral do aparelho.
Dependendo do número de portas HDMI da TV, pode ser preciso desconectar algum cabo para poder conectar o Mac nela.
5. **Anote o número de entrada da porta HDMI.** Deverá haver um nome ou número ao lado da porta HDMI na qual o cabo está conectado; esse número é necessário para selecionar o canal correto da TV.
6. **Ligue a HDTV.** Para fazê-lo, pressione o botão "Ligar".
7. **Altere a entrada de sinal da TV.** Altere o canal da TV para o número da porta HDMI (por exemplo: ). Geralmente, basta pressionar o botão ou da TV ou do controle remoto até chegar na entrada correta.
Em seguida, você deverá ver o conteúdo da tela do MacBook Pro aparecer na tela da TV.
8. **Altere as configurações de áudio e vídeo do Mac** Se a imagem não estiver correta, ou se o som estiver saindo no alto-falante do Mac em vez de na TV, existem alguns ajustes que você pode fazer no menu "Preferências do sistema" no Mac.
9. **Verifique se a Apple TV e o MacBook Pro estão conectados na mesma rede.** Para que o AirPlay funcione no Mac e na Apple TV, ambos devem estar conectados na mesma rede Wi-Fi.
10. **Ligue a Apple TV.** Ligue a HDTV e veja se a entrada está definida para a Apple TV, depois pressione qualquer botão no controle da Apple TV.
11. **Habilite o AirPlay na Apple TV.** Para fazê-lo:
Abra os da Apple TV.
Selecione.
Selecione no topo da tela.
Selecione.
12. **Habilite o AirPlay no MacBook Pro.** Para fazê-lo:
Abra o menu "Apple".
Clique em.
Clique em.
Clique na aba "Tela".
Clique na caixa suspensa "Tela do AirPlay".
Clique em.
Selecione a opção "Exibir opções de espelhamento na barra de menus quando disponíveis".
13. **Clique no menu "AirPlay".** Ele tem o ícone de uma caixa com um triângulo, e está localizado no caixa de seleção do Mac. Em seguida, um menu suspenso vai aparecer.
14. **Selecione o nome da sua TV.** Abaixo do cabeçalho "AirPlay para", clique no nome da Apple TV para a qual você deseja espelhar o conteúdo da tela do Mac. Em seguida, você deverá visualizá-lo na TV.
Para desativar o AirPlay, clique no ícone dele e selecione no menu suspenso.
15. **Abra o menu "Apple" no Mac.** Para fazê-lo, clique no logotipo da Apple no canto superior esquerdo da tela. Em seguida, um menu suspenso vai aparecer.
16. **Clique no botão Preferências do sistema... próximo ao topo do menu suspenso.** Fazê-lo vai abrir a janela "Preferências do sistema".
17. **Clique no botão Som.** Esse ícone de alto-falante está localizado no topo da janela "Preferências do sistema". Em seguida, a janela "Som" será aberta.
18. **Clique em Saída.** Essa aba está localizada no topo da janela "Som".
19. **Selecione os alto-falantes da sua TV.** Clique na opção ou no topo da página. Fazê-lo garante que o áudio seja transmitido pelos alto-falantes da TV, e não do MacBook Pro.
20. **Volte à página "Preferências do sistema".** Para fazê-lo, clique no botão "Voltar" no canto superior esquerdo da janela.
21. **Clique em Telas.** Esse ícone de monitor está no meio da janela "Preferências do sistema".
22. **Clique na aba Telas no canto superior esquerdo da janela.**
23. **Altere a resolução da TV.** Marque a opção "Redimensionado" e clique em uma resolução.
Não é possível usar uma opção maior do que a resolução nativa da TV (como por exemplo "4K").
24. **Altere o redimensionamento da tela.** Clique e arraste a barra deslizante "Redução" localizada na parte inferior da página para a esquerda para exibir uma parte maior da tela do Mac na TV, ou então para a direita para dar um zoom na tela.
Fazê-lo vai ajudar a tela do Mac a se encaixar na tela da TV caso a imagem esteja muito grande ou pequena.
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Como Fritar Ovos
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Virar ovos fritos é um dos atos mais intimidadores para qualquer chef iniciante no café da manhã. Conseguir uma clara levemente tostada e bem cozida e uma gema mole e suculenta não é nada difícil, depois de alguma prática. Não há nada tão esplêndido como um ovo perfeitamente frito que pode combinar com praticamente qualquer prato que você possa imaginar.
1. **Coloque uma frigideira no fogão e aqueça-a com fogo médio.** Use uma panela que tenha espaço suficiente para esparramar os ovos durante o preparo. Uma frigideira de 20 centímetros é perfeito para um único ovo, mas será preciso usar algo com 30 centímetros ou mais de diâmetro para preparar dois a três ovos simultaneamente.
2. **Coloque um pouco de óleo ou manteiga na frigideira à medida que ela se aquece.** Aproximadamente ½ colher de sopa deve ser o suficiente para cada ovo. Enquanto a panela é aquecida pelo fogo, unte toda a superfície da base em círculos com o óleo que foi usado. Monitore a temperatura do fogo para evitar queimar o óleo ou a manteiga.
Usar uma panela muito grande pode fazer os ovos grudarem, já que a película de óleo será fina demais para prepará-los sem nenhum acréscimo. Coloque um pouco mais, se for o caso.
Para ovos incrivelmente suculentos, coloque uma pequena porção de gordura de bacon.
Usar um spray de cozinha é uma forma rápida e fácil de garantir-se de que toda a superfície da panela seja untada.
3. **Deixe que a panela se aqueça até que a manteiga ou o óleo esteja quente, mas sem chegar à coloração marrom.** Uma temperatura mais baixa será o mais adequado — se você a deixar alta demais, queimará rapidamente tanto o óleo quanto os ovos. Espere apenas até que o óleo comece a vibrar (ou a manteiga borbulhar). Ao acrescentar os ovos, as claras devem chiar apenas levemente.
4. **Quebre o primeiro ovo sobre um pequeno prato ou tigela e despeje-o (ou quebre-o diretamente sobre a panela).** Você deve quebrá-lo gentilmente, evitando perfurar a gema. O ato de quebrar o ovo primeiramente dentro de uma tigela permite tirar quaisquer pedaços de casca antes de fritá-lo. Ao colocar o ovo na panela, você ouvirá um chiado sutil — não deve haver qualquer estouro ou agitação violenta.
5. **Frite os ovos, deixando-os intactos até que as bordas transparentes fiquem brancas.** Quando não for possível ver a superfície da frigideira, devido ao cozimento da superfície inferior das claras, você está pronto para seguir para o próximo passo. Não tente virar os ovos agora, que estão gelatinosos e provavelmente cairão de volta no ponto onde estão.
Essa espera geralmente demora de um a três minutos.
6. **Cubra a frigideira e abaixe o fogo quando as bordas ficarem brancas.** Coloque uma tampa sobre a panela. Isso aprisionará um pouco do vapor interno, cozendo as camadas superiores dos ovos e ajudando as claras a se fixarem. Esta é a melhor forma de conseguir uma gema mole, pois o excesso de calor direto pode cozinhar a gema a partir de baixo, antes mesmo do cozimento completo das claras.
7. **Observe a rigidez da gema levantando a tampa e tocando-a gentilmente com um dedo.** Quando ela não apresentar mais uma consistência gelatinosa e partes transparentes nas claras, os ovos estão prontos. É possível continuar o cozimento para ter ovos mais duros ou virá-los e servi-los imediatamente.
Para obter o seu ovo mole comum, o processo levará aproximadamente cinco minutos a partir do momento em que ele toca a frigideira e até seu preparo final.
8. **Levante o ovo rapidamente para fora da frigideira fazendo um gesto rápido e firme com a espátula.** Você deve movê-lo rapidamente (levantando e removendo o ovo para evitar quebrá-lo). Sirva-o e desfrute de seu prato.
Complete a receita com sal e pimenta a gosto enquanto o ovo está quente.
9. **Frite o seu ovo em óleo quente para obter claras douradas e crocantes e uma gema mole.** Para isso, aqueça 4 colheres de sopa (60 mililitros) de azeite de oliva em vez de uma ou meia. Ao quebrar o ovo, gire a frigideira para que o óleo quente e o ovo deslizem para a borda, mantendo-a sobre o fogo. Durante o preparo, use uma colher para banhar o topo do ovo em azeite de oliva quente. Quando seu exterior estiver dourado e crocante, retire o ovo, tempere-o com sal e pimenta e sirva a gosto.
Tome cuidado: o óleo espirrará e chiará.
Este método pode preparar um ovo em somente 30 a 60 segundos.
10. **Vire os ovos na metade do caminho para deixá-los ainda mais macios.** Em vez de colocar uma tampa sobre a panela, apenas vire o ovo depois que as claras se tenham fixado para cozinhar o topo das gemas rapidamente e deixando-as crocantes. Use bastante óleo e manuseie a espátula com movimentos rápidos e equilibrados para virar o ovo sem rasgá-lo.
11. **Sirva o ovo com uma torrada para obter um café da manhã simples.** O clássico ovo frito acompanhado por uma torrada, frequentemente em conjunção a uma fruta ou carne, é um padrão de café da manhã em todo o mundo. Para uma refeição simples e nutritiva, você pode acrescentar:
Espinafre ou rúcula.
Tomates ou abacates.
Bacon, linguiça ou presunto.
Queijo.
Arroz frito.
12. **Sirva um ovo frito com as sobras para uma refeição nutritiva.** Vegetais fritos, lentilhas, arroz e até mesmo macarrão podem se beneficiar do rico e caloroso sabor de um ovo frito com gema mole. Se você precisa rapidamente temperar ou enriquecer o que sobrou da refeição anterior, não é preciso ir além do humilde ovo frito.
13. **Coloque um ovo frito em sanduíches ou hambúrgueres para criar uma alternativa nutritiva e rica em proteínas.** Ovos também fazem ótimos sanduíches por conta própria, colocados dentro de baguetes ou pães com queijo, abacate e tomate. Em um hambúrguer, um ovo frito com gema mole pode elevar a carne a novos patamares.
14. **Faça huevos rancheros.** Esse fácil prato de café da manhã é parecido a um burrito aberto. Para fazê-lo, cubra duas ou três tortilhas de milho com feijões pretos, abacate, tomate, queijo e salsa (junte-os a outros ingredientes de tacos que agradarem ao seu paladar). Coloque um ovo frito sobre cada uma delas e desfrute.
Ovos fritos também acompanham bem batatas ou batatas-doces picadas, sendo possível usá-las no lugar das tortilhas.
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pt.wikihow.com
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Como Saber se é Hora de Trocar uma Secadora
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A máquina de lavar e a secadora são dois dos eletrodomésticos mais comuns utilizados nas casas. Caso sua secadora tenha começado a apresentar problemas recentemente, talvez seja hora de comprar uma nova. Antes de gastar uma grana com um aparelho novo, tente descobrir primeiro se a máquina está mesmo "nas últimas". Para fazer isso, inspecione-a em busca de problemas específicos e pesando o valor das despesas contra o valor da compra de uma secadora nova.
1. **Analise a eficiência do aparelho.** A melhor forma de descobrir se a máquina está indo desta para uma melhor é ver se ela está funcionando bem. Preste atenção no funcionamento do aparelho: se as roupas estão saindo úmidas, por exemplo, pode ser preciso deixá-las por mais tempo, ou pode ser sinal de problemas no aquecimento do aparelho.
Procure por problemas recorrentes que apontem para um defeito específico no aparelho em si.
Se o aparelho não liga, gira o tambor de forma descontrolada ou desliga no meio do ciclo, o problema provavelmente é sério e, infelizmente, bastante comum.
2. **Preste atenção a ruídos e cheiros estranhos.** Se ouvir batidas e sons altos vindo da máquina, é provável que um dos componentes mecânicos dela se desgastou. Da mesma forma, cheiro de queimado pode indicar superaquecimento, o que também é perigoso e indesejável.
A secadora não deve emitir ruídos ou cheiros que sejam diferentes daqueles esperados do ciclo de secagem tradicional.
Se não forem consertados, esses problemas podem acabar ocasionando riscos de acidentes perigosos.
3. **Veja se a máquina está realmente quebrada.** Faça uma inspeção nos componentes principais do aparelho (como o tambor, o filtro, os controladores e a tomada) para ver se há alguma causa externa para o problema. Por exemplo, uma fiação elétrica de má qualidade pode fazer com que uma máquina boa sequer ligue, e o superaquecimento regular também pode ser resultado de um filtro entupido.
Em muitos casos, problemas aparentemente sérios têm explicações bem simples.
Descarte qualquer outra possível opção antes de gastar com consertos caros.
4. **Leve a vida útil do aparelho em consideração.** De acordo com relatórios obtidos com os consumidores finais, a maioria das secadoras dura de 10 a 13 anos. Se o seu aparelho já está chegando aos 10 anos de idade, é uma boa ideia trocá-lo, mesmo que ele não tenha apresentado grandes problemas no passado. Ao investir em um modelo moderno, você provavelmente conseguirá um retorno melhor de seu dinheiro do que conseguiria no conserto de um aparelho velho.
Por mais que a qualidade caia com o tempo, as secadoras mais antigas costumam durar mais do que as novas.
As peças de reposição dos aparelhos mais antigos também costumam ser mais baratas.
Procure também por comentários de outros usuários na internet para ver o que eles têm a dizer sobre a vida útil do seu aparelho específico.
5. **Descubra se o aparelho está na garantia.** Muitos fabricantes oferecem garantia contra defeitos por alguns anos. Portanto, se a sua secadora está na garantia, a empresa pode cobrir os reparos ou a substituição do aparelho, dependendo da causa do problema. Essa é a forma mais barata e simples de se ter uma secadora funcionando em casa.
Confira os documentos da compra, incluindo o guia de instruções do fabricante, para se informar sobre as informações da garantia.
Se preferir, entre em contato com o SAC do fabricante para se informar com exatidão quanto ao que é coberto pela garantia.
6. **Siga a "regra dos 50%".** Se o aparelho já passou de 50% do tempo esperado de vida útil dele, e se o conserto for custar mais de 50% do preço original, é melhor comprar uma secadora nova. Essa regra pode ser muito útil na hora de decidir entre o conserto ou a troca de um eletrodoméstico.
A regra normalmente não leva em consideração problemas ocasionados por acidentes, mas sim a deterioração geral e natural do aparelho.
7. **Veja se é possível consertar a máquina.** Você se sente confortável fazendo o conserto por conta própria? Vá fundo! Caso contrário, chame um profissional para dar uma olhada no problema. Normalmente, o conserto é bem mais barato do que a troca do aparelho.
Algumas peças importantes, como a cinta do tambor, o timer e os elementos de calor, costumam ser mais caras e difíceis de trocar. Não tente o conserto se ele for custar mais do que a compra de um novo aparelho.
8. **Compare os preços dos modelos mais modernos.** Depois de decidir que vai trocar a secadora, a primeira coisa a se fazer é encontrar uma que caiba no seu bolso. Pesquise diferentes opções, começando pelos modelos mais caros e partindo para os mais baratos. Um bom lugar para se começar é procurar por uma secadora do mesmo nível da que você usa atualmente.
Os eletrodomésticos podem variar bem de preço, dos modelos mais básicos aos de luxo, com diversas funcionalidades diferentes.
Defina um orçamento que está disposto a gastar e siga-o à risca para poder economizar o máximo possível.
9. **Procure por uma máquina que satisfaça suas necessidades.** Talvez esse seja um bom momento para investir em um aparelho que tenha funcionalidades que faziam falta no anterior. Eletrodomésticos novos normalmente têm mais opções de ciclo, maiores capacidades no tambor e até mesmo opções de eficiência energética que podem facilitar consideravelmente sua vida. Essas conveniências são mais caras, mas normalmente compensam bastante.
Enquanto estiver analisando as opções, lembre-se de medir os modelos para ver se eles cabem no espaço que você tem na área de serviço.
Escolha também a cor e o acabamento do aparelho, pois o visual é importante.
10. **Escolha uma secadora que combine com sua máquina de lavar.** Se vai trocar apenas a secadora, é uma boa ideia escolher um modelo que combine com a máquina de lavar que você tem em casa. O ideal é que os dois aparelhos sejam similares, de forma que seja possível colocá-los lado a lado sem causar obstruções e sem prejudicar também a decoração da casa.
Lembre-se também de escolher modelos com capacidades similares. De nada adianta economizar na secadora se ela é capaz de secar menos roupas do que a lavadora lava por ciclo.
Caso tenha espaço, compre um combo com os dois aparelho, de forma que eles combinem e continuem funcionando por mais tempo. Outra opção, obviamente, é comprar um único aparelho "dois em um" do tipo lava e seca.
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Como Remover Manchas de Nicotina dos Dedos
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O tabagismo causa muitos problemas de saúde, mas os efeitos negativos da nicotina não param por aí. Existem algumas questões estéticas que podem incomodar algumas pessoas, como as manchas amareladas nas unhas e nos dedos. Por mais que pareçam permanentes, saiba que é possível reduzir as descolorações. Continue lendo para conhecer algumas técnicas.
1. **Esfolie a pele.** Umedeça a pele deixando os dedos de molho em água por alguns minutos, mas tirando-os antes de a pele enrugar. Use uma lixa de unha, uma pedra-pomes, um esfoliante de sal ou de açúcar ou uma escova corporal para esfoliar a pele e remover manchas de nicotina dos dedos. Esfregue gentilmente a área amarelada em seus dedos até a mancha começar a sumir.
Não esfolie os dedos por muito tempo, pois isso pode irritar a pele.
A parte áspera de uma caixa de fósforo também serve para esfoliar a pele.
Pare de esfoliar os dedos se eles ficarem irritados ou vermelhos.
2. **Aplique uma solução de alvejante.** Misture uma parte de alvejante com quatro partes de água em um copo de vidro. Em seguida, mergulhe um pincel de esmalte na solução e aplique na área amarelada dos dedos. Deixe o produto agir por alguns minutos e enxágue.
Se a aplicação com o pincel não for suficiente, mergulhe os dedos na solução por cinco minutos. Repita o procedimento cinco vezes ao dia.
Passe um hidratante nas mãos após o tratamento para combater os efeitos de secura do alvejante.
Use uma máscara durante o procedimento.
Não use o alvejante se tiver alguma ferida aberta nas mãos ou após experimente algum outro tratamento diferente para as manchas.
Não use o método acima se for sensível ao alvejante. Se ficar com a pele irritada após a aplicação do produto, enxágue a pele imediatamente.
3. **Aplique pasta de dente nos dedos.** Pegue uma pasta comum branca e aplique uma pequena quantidade na parte amarelada dos dedos. Em seguida, use uma escovinha para esfregar o produto na pele por alguns minutos. Enxágue com água morna ao terminar.
Experimente uma pasta branqueadora para um efeito extra em manchas teimosas.
4. **Use suco de limão.** Trata-se de um agente clareador bastante eficaz. Corte um limão fresco ao meio e esfregue uma metade nas manchas dos dedos. Esfregue bem o local até cobri-lo com o suco de limão.
Deixe o limão agir sobre o dedo por dez minutos e enxágue com água morna. Tome cuidado para não sair no sol com o limão sobre a pele, ou você pode causar manchas permanentes.
Repita o processo até cinco vezes ao dia.
O limão causará ardência se você tiver cortes nos dedos.
5. **Esfregue uma batata nas pontas dos dedos.** Trata-se de uma opção mais suave e excelente para quem tem pele sensível. Descasque uma batata e esfregue-a contra as pontas manchadas por alguns minutos. Enxágue os resíduos da batata após alguns minutos.
Repita o processo até dez vezes ao dia.
6. **Experimente a aspirina.** Pegue um comprimido de aspirina e dissolva-o em um copo de água quente. Quando o líquido esfriar, mergulhe os dedos manchados e deixe-os de molho por alguns minutos. Lave as mãos com água e sabão ao terminar.
Se preferir, adicione algumas gotas de água em um comprimido de aspirina para formar uma pasta. Use uma escovinha para aplicar a pasta aos pontos amarelados da pele e deixe agir por 15 minutos. Em seguida, enxágue a pasta e lave as mãos.
7. **Mergulhe as unhas em peróxido de hidrogênio (água oxigenada).** Trata-se de uma solução com propriedades clareadoras capaz de remover as manchas de nicotina. Dissolva 50 ml de peróxido de hidrogênio 3% em meio copo de água e misture bem. Deixe as unhas de molho na solução por cerca de 15 minutos.
Use a água oxigenada para limpar as unhas uma vez por semana, por três meses no máximo.
Se tiver algum corte nos dedos, a água oxigenada vai causar ardência.
8. **Use o vinagre de cidra de maçã.** Os ácidos acéticos e málicos do vinagre ajudam a reduzir as manchas, basta misturar meio copo de vinagre com meio copo de água. Deixe as unhas de molho na solução por cerca de 20 minutos. Em seguida, enxágue-as.
Repita o processo três vezes ao dia, por um mês no máximo.
Se tiver alguma ferida aberta nos dedos, o vinagre causará ardência.
9. **Mergulhe as unhas em um enxaguante bucal.** Os produtos à base de álcool podem ajudar a reduzir as manchas nas unhas. Coloque um pouco de enxaguante em um copinho de plástico e deixe as unhas de molho por meia hora.
Repita o processo uma vez ao dia por uma semana.
O método funciona melhor se você utilizar um enxaguante à base de álcool.
10. **Use a casca de laranja.** Por ser rica em vitamina C, a casca da laranja pode ajudar a remover as manchas amareladas das unhas. Descasque uma laranja e esfregue a parte interna da casca nas unhas amareladas por dez minutos.
Repita o procedimento três vezes ao dia por algumas semanas.
Se preferir, misture 30 gramas de pó de casca de laranja com um pouco de água e crie uma pasta. Aplique a pasta nas unhas afetadas com uma escovinha e deixe-a agir por dez minutos antes de enxaguar. Experimente o método duas vezes ao dia por algumas semanas.
11. **Use luvas para fumar.** Se a fumaça não entrar em contato com as pontas dos dedos, ela não manchará a pele. Ao usar luvas para fumar, você evita o contato e as manchas.
As luvas de lã podem ajudar a reduzir a exposição à fumaça, mas não completamente. As luvas de vinil e couro protegem mais os dedos.
12. **Passe um creme nas mãos antes de fumar.** Uma camada de creme criará uma barreira entre os dedos e a fumaça. Na falta de um creme hidratante, passe vaselina nas mãos para o mesmo efeito.
Aplicar o creme após fumar também é uma ideia, principalmente pelo fato de reduzir o cheiro do cigarro nas mãos.
13. **Lave as mãos imediatamente após fumar.** A higiene é muito importante quando se é fumante. O cheiro dos cigarros pode ficar nas mãos por um bom tempo se não as lavar. A falta da higiene também aumenta as chances de manchas na pele.
Habitue-se a lavar as mãos com água morna e sabão após fumar.
14. **Pare de fumar.** Enquanto fumar, você será exposto à nicotina, correndo risco de manchar a pele e as unhas. Procure grupos de apoio para parar de fumar ou converse com um médico sobre substitutos do cigarro comum que não causem manchas, como os cigarros eletrônicos e os adesivos de nicotina.
Evite mascar tabaco e chicletes de nicotina. Você não manchará os dedos, mas sim os dentes.
15. **Fume através de um dispositivo intermediário.** Um dispositivo de metal entre o tabaco e as mãos, como um narguilé, pode ajudar com as manchas. O fumo ainda será prejudicial para a saúde geral, mas pelo menos não causará manchas nos dedos.
No método do narguilé, você deve segurar o encaixe de metal no meio do caminho entre a boca e o narguilé.
Outra opção é colocar o cigarro em um tipo de cachimbo de metal, evitando o contato direto do cigarro com a boca e as mãos.
O volume de fumaça é muito maior através do narguilé, mas a fumaça é resfriada por um sistema interno do dispositivo antes de ser inalada.
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Como Incorporar um Vídeo nas Postagens do Reddit
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Para compartilhar um vídeo hospedado em um site de streaming, de forma que ele seja adicionado ao corpo da postagem no Reddit, será preciso criar um link para ele. Ao contrário de uma publicação que apenas possui texto, o link colocará o reprodutor do vídeo já na mensagem, e não apenas o endereço. Quando esse conteúdo estiver offline, em seu computador, smartphone ou Tablet, basta criar uma postagem de vídeo para incorporá-lo. Leia este artigo para aprender como fazer com que os vídeos apareçam diretamente nos seus posts no Reddit.
1. **Abra o app do Reddit, representado pelo ícone com a cabeça de um robô e de coloração laranja e branca.** Ele deve estar na tela inicial ou na lista de aplicativos.
Este método funciona com os sites de streaming mais conhecidos, como o YouTube.
2. **Acesse o subreddit em que deseja postar.** Pesquise por ele através do campo de busca, no topo da tela, ou toque no segundo ícone na fileira inferior, de dois quadrados, um círculo e uma lupa, para entrar em um subreddit nos “Favoritos” ou em “Minhas Comunidades”.
3. **Toque em +, mais ao meio e na parte inferior da tela.** Uma lista de tipos de posts aparecerá.
4. **Entre em LINK, a primeira opção do menu, para criar uma nova publicação.**
5. **Digite um título para ela de acordo com o conteúdo do vídeo.**
6. **Cole o URL do vídeo na área de digitação.** Você verá http:// já nesse campo, portanto, basta tocar e colar o URL.
Para colar o link, toque e mantenha o dedo pressionado ali e escolha “Colar”.
Para marcar o vídeo como “Spoiler” ou “NSFW” (not safe for work ou “não seguro para o trabalho”), toque no ícone de três pontos embaixo da publicação e escolha as tags correspondentes.
7. **Toque em Publicar, no canto direito superior.** O vídeo será compartilhado como um link, ou seja, será incorporado no corpo do post.
8. **Acesse o site do Reddit através de um navegador de internet.** Será pedido que você faça login, se necessário.
Esse método funciona com a maioria dos sites de streaming da internet, como o YouTube.
9. **Acesse o subreddit em que o conteúdo será postado.** Encontre-o através da barra de pesquisa no topo da tela ou clique no menu suspenso, no canto esquerdo superior da tela, para entrar através dos Favoritos ou da Lista de Comunidades.
10. **Clique, no painel à direita, em um botão oval, o Criar Post.**
11. **Acesse a guia Link.** Todas estão na parte superior da nova postagem, acima do campo “Título”. Depois de escolher “Criar Post”, ele será automaticamente definido como “Texto”, mas é preciso alterar para “Link” para que possa incorporar o vídeo no corpo da publicação.
12. **Dê um título a ela, representando o conteúdo do vídeo.**
13. **Cole o URL do vídeo no campo de digitação.** Basta clicar com o botão direito no espaço ao lado de “URL” e selecionar “Colar”.
Caso o vídeo tenha spoilers ou tenha conteúdo impróprio para ser visto no trabalho, adicione as tags “Spoiler” ou “NSFW” (not safe for work ou “não seguro para o trabalho”), respectivamente.
14. **Clique em Publicar para compartilhar a postagem com o vídeo incorporado.**
15. **Abra o app móvel do Reddit.** Seu ícone é de um robô laranja e branco e estará na lista de apps ou na tela inicial do aparelho. Para incorporar um vídeo salvo em seu celular ou tablet, será preciso criar um post de vídeo através do aplicativo do Reddit.
16. **Acesse o subreddit em que deseja postar.** Pesquise por ele através do campo de busca, no topo da tela, ou toque no segundo ícone na fileira inferior, de dois quadrados, um círculo e uma lupa, para entrar em um subreddit nos “Favoritos” ou em “Minhas Comunidades”.
17. **Mais para baixo e no meio da tela, toque em + para abrir uma lista com os tipos de postagem.**
18. **Selecione VÍDEO nesse menu, a terceira opção.**
19. **Dê um título ao post, representando o conteúdo do vídeo.**
20. **Escolha BIBLIOTECA, o segundo ícone na parte inferior da tela.** Caso o Reddit ainda não tenha acesso às fotos, ele pedirá permissão.
21. **Selecione o vídeo que deseja incorporar.** Ele será aberto no editor.
22. **Ajuste a duração do vídeo, se quiser, e toque em Escolher.** Quando não quiser postar o conteúdo integralmente, arraste os cursores deslizantes nas pontas da barra acima para definir qual trecho deverá permanecer.
Depois de tocar em “Escolher”, você poderá adicionar as tags “Spoiler” e “NSFW” (not safe for work ou “não seguro para o trabalho”) se julgar necessário. Acesse essa opção selecionando o ícone de três pontos embaixo do post e adicione-as.
23. **Toque em PUBLICAR, no canto direito superior da tela.** O vídeo será compartilhado no corpo da nova postagem.
24. **Acesse o site do Reddit através de um navegador de internet.** Talvez seja necessário fazer login.
25. **Encontre o subreddit no qual deseja postar.** Use a barra de pesquisa, na parte superior da página, ou clique no menu suspenso, no canto esquerdo superior, para escolher a um subreddit a partir dos favoritos ou da lista de comunidades.
26. **Clique em Criar Post, o botão oval no painel à direita.**
27. **Selecione a guia Imagens e vídeos, a segunda acima do campo “Título”.** É nela que você precisará estar para enviar seu próprio vídeo ao Reddit.
28. **Dê um título à postagem de acordo com o conteúdo do vídeo.**
29. **Clique em Enviar e o explorador abrirá.**
30. **Selecione o arquivo de vídeo e clique em Abrir para anexá-lo à publicação.** Depois de finalizar o upload, você pode marcá-lo com as tags “Spoiler” ou “NSFW” (not safe for work ou “não seguro para o trabalho”). Elas estarão embaixo da pré-visualização do vídeo.
31. **Clique em Publicar para compartilhar o vídeo incorporado no corpo do post.**
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pt.wikihow.com
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Como Derreter Metal
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Se você quiser derreter metal, será preciso encontrar um meio de aplicar grandes quantidades de calor sobre ele. Isto pode ser feito com uma fundição ou com um maçarico. No caso da fundição, o metal pode ser derretido em um líquido que será então moldado a qualquer forma que desejar. Com o maçarico, você pode derreter o metal e cortá-lo em uma grande diversidade de formas. Usando qualquer um desses métodos, você conseguirá derreter a maioria dos metais sem dificuldades.
1. **Compre ou faça uma pequena fornalha de fundição.** A forma mais fácil de se derreter metais em líquido é aquecê-los em um recipiente pequeno e fechado aquecido por baixo. Você pode montar a sua própria usando um pequeno tanque vazio de propano ou um balde metálico, gesso de Paris, areia, um cano de metal, briquetes de carvão e uma lata de aço. No entanto, é provavelmente mais fácil comprar uma pronta de uma empresa de soldagem ou de uma loja on-line.
Fundições pequenas e disponíveis para a compra na internet ou construídas em casa tendem a servir melhor para derreter alumínio, que derrete em uma temperatura relativamente baixa.
Fundições pré-fabricadas costumam ser aquecidas com propano, sendo necessário um tanque desse gás além da fornalha em si.
2. **Escolha uma área onde a fornalha possa ser usada.** Como ela será aquecida por você, é importante deixá-la sobre uma superfície com resistência térmica fora de casa ou em uma área ventilada. Normalmente, o lugar mais fácil seria sobre um grande bloco de concreto, como no asfalto, fora de casa.
Escolha um lugar longe de qualquer produto inflamável, como grama seca ou materiais de construção que podem pegar fogo.
Haverá gases sendo produzidos com o derretimento do metal, sendo importante não prosseguir em uma área confinada.
3. **Coloque os equipamentos de proteção individual.** Ao derreter metal, é importante se proteger de ferimentos em potencial. Ponha luvas de solda a fim de proteger as suas mãos. Use também óculos de segurança para que qualquer metal que voe na direção do rosto não penetre em seus olhos.
Use calçados com dedos fechados e uma jaqueta de solda, que protegerá os braços e a região peitoral.
4. **Aqueça a fornalha.** Se estiver usando briquetes, encha com eles a área ao redor do cadinho e acenda-os. Se estiver usando propano, acenda o queimador e coloque-o no meio da fornalha. Deixe a fundição se aquecer por aproximadamente meia hora antes de continuar em seu projeto.
Se estiver usando uma fornalha pré-fabricada, siga exatamente as instruções da embalagem. Elas o instruirão acerca da pressão adequada do propano a ser usada e que precauções de segurança deverão ser utilizadas, além de outros detalhes.
5. **Ponha alumínio na fornalha.** Use pedaços de alumínio que caibam no recipiente da fundição, chamado de cadinho. Em geral, o alumínio é um metal fácil de derreter e de se conseguir.
6. **Aqueça o alumínio até estar completamente derretido.** Continue a aplicar calor na fornalha até não mais conseguir ver pedaços sólidos no cadinho. Isso pode demorar de alguns minutos a uma hora a depender de quanto metal está sendo derretido, da espessura e da temperatura em que chega a fornalha.
Quando estiver completamente derretido, o metal brilhará em um vermelho intenso, mas pode haver manchas escuras onde as impurezas estão sendo queimadas.
7. **Despeje o alumínio derretido em um molde.** Quando o metal dentro da fundição estiver completamente derretido, pegue o cadinho com pinças e despeje o líquido em um molde. O formato no qual o alumínio estará moldado depende do que você deseja fazer com ele. Se quiser apenas fazer blocos de metal, por exemplo, basta despejar o líquido em uma bandeja de bolinhos.
Se quiser moldá-lo em uma forma específica, será preciso comprar ou fazer um molde personalizado.
8. **Pegue um maçarico de oxiacetileno.** Essa ferramenta mistura os gases oxigênio e acetileno a fim de produzir uma chama perfeita para derreter bem uma grande diversidade de metais, inclusive aço, bronze, prata, cobre e alumínio. Se quiser derreter um metal por completo, consiga um maçarico também feito para o corte. Se quiser derretê-lo a fim de soldá-lo novamente com outras peças, compre um bico de solda. Ambos os tipos estão disponíveis em lojas de soldagem ou em lojas on-line.
Maçaricos com ponta de solda vêm em diversos tamanhos. Os maiores, que usam tanques completos de oxigênio e acetileno, são usados para soldar pedaços de aço. Modelos menores são usados para derreter pedaços pequenos de metais macios, como ouro e prata na fabricação de joias. Os maçaricos pequenos estão geralmente ligados a pequenos tanques de oxigênio e acetileno.
9. **Pegue um tanque de oxigênio e um tanque de acetileno.** Vá a uma loja de suprimentos de solda ou de materiais de reforma e alugue ou compre tanques de oxigênio e acetileno, um de cada. Eles vêm em diversos tamanhos, mas se você planeja derreter metais apenas ocasionalmente, basta usar modelos pequenos contendo 0,6 a 1,2 litros.
Você precisará de um tanque de oxigênio ao menos duas vezes maior que o tanque de acetileno.
10. **Prepare a área de trabalho.** Você precisa ter um espaço para trabalhar onde não acabará incendiando os arredores, então escolha uma área sólida e sem materiais inflamáveis por perto. A seguir, monte os tanques em uma parede de modo que não caiam ou sejam derrubados por acidente.
Se quiser trabalhar em uma superfície elevada e não no chão, será preciso usar uma mesa de metal ou suportes que não se queimem ou derretam. Há mesas especializadas de solda feitas em aço espesso para esse tipo de trabalho.
11. **Conecte os tanques ao maçarico de oxiacetileno.** Anexe o regulador de pressão ao topo de cada tanque — ele deve ser parafusado até estar bem justo. A seguir, ligue uma mangueira a cada tanque, confirmando que a mangueira verde está ligada ao tanque de oxigênio e que a mangueira vermelha está ligada ao tanque de acetileno. A seguir, conecte a outra extremidade de cada uma delas ao bico do maçarico.
12. **Vista os equipamentos de proteção individual.** Para usar um maçarico de oxiacetileno com segurança, é importante vestir diversas camadas de proteção, inclusive luvas, óculos e uma jaqueta específicos para a prática da soldagem.
13. **Acenda o maçarico.** Confirme que as válvulas de controle no maçarico estão completamente fechadas. A seguir, ligue os tanques de oxigênio e acetileno por completo, girando as válvulas até que parem. Quando tudo estiver pronto para o trabalho, abra ligeiramente as válvulas de oxigênio e acetileno no maçarico até conseguir ouvir os gases fluindo. Aperte o produtor de faísca na frente do maçarico para criar a chama.
Quando estiver acesa, ajuste os níveis de oxigênio e acetileno para criar uma pequena chama azul dentro da chama laranja de maior porte.
14. **Derreta o metal com a chama.** Posicione a chama no metal de modo que o pequeno ponto interno azul não esteja tocando o metal, mas sim a chama maior. Mova o maçarico suavemente ao longo do metal, confirmando que toda a área a ser derretida seja aquecida igualmente. Depois de estar suficientemente quente, ela começará a derreter.
Você pode cortar metal em diversas formas derretendo-o com um maçarico. Pode fazer uma forma decorativa ou uma parte substituta que precisava, por exemplo.
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Como Reiniciar um Playstation 3
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Podem existir diversas razões pelas quais é necessário reiniciar seu PS3. Caso seu game ou vídeo travou, um reinício rápido pode solucionar o problema. Se tiver mudado de TV ou de cabos, o reinício das configurações de saída de vídeo pode servir. Por fim, se o PS3 trava frequentemente ou você experiencia problemas na XMB toda hora, o uso das ferramentas do disco rígido no Modo Seguro pode ser a melhor alternativa.
1. **Pressione e segure o botão de Ligar/Desligar do PS3.** Se o console travar, é possível realizar um reinício manual a partir do próprio aparelho, já que provavelmente os comandos no controle não responderão.
2. **Segure o botão de Ligar/Desligar por cerca de 30 segundos.** Você ouvirá três bipes rápidos e seu PS3 irá desligar.
3. **Espere alguns segundos e pressione o botão de Ligar/Desligar para que ele ligue novamente.** Não faça isto através do controle pois ele pode não detectar o PS3.
4. **Permita que o sistema encontre algum erro.** Seu PS3 provavelmente tentará encontrar erros no disco, o que pode levar um bom tempo ou apenas alguns minutos.
5. **Veja se o PlayStation 3 está desligado.** A luz de energia na frente deve estar vermelha.
Caso for mudar de TV ou de cabos HDMI, pode ser necessário utilizar este método quando nada aparecer na tela ao ligar o console.
6. **Desconecte tanto o PS3 quanto o televisor das tomadas de parede.**
7. **Certifique-se de que o console está conectado à TV utilizando um cabo.**
8. **Conecte o PS3 e o televisor de volta em suas tomadas.**
9. **Ligue a TV para corrigir a entrada HDMI.**
10. **Pressione e segure o botão de Ligar/Desligar do PS3 até ouvir o segundo bipe.** Isto leva cerca de cinco segundos.
11. **Use o controle do PS3 para terminar de configurar a imagem HDMI.** Talvez seja necessário pressionar o botão PS no controle para ligá-lo antes.
12. **Navegue até "Configurações" → "Configurações de Vídeo".** Aqui, é possível corrigir a resolução.
13. **Saiba porque utilizar o Modo Seguro.** Este modo, no PlayStation 3, permite que você acesse algumas ferramentas de diagnóstico e reparo que podem consertar um sistema que trava ou apresente problemas com muita frequência. O Modo Seguro poder ser utilizado para reconstruir o sistema de arquivos ou fazer com que o console volte ao estado de fábrica.
14. **Faça backup dos jogo salvos.** Antes de tentar reparar qualquer coisa no PS3, é recomendado que você faça o backup dos dados salvos caso algo dê errado. O backup pode ser feito a qualquer dispositivo USB, e a maioria dos jogos salvos possuem tamanho entre 5-20 MB.
Insira o drive USB em seu PS3.
Abra o menu "Jogos" e selecione "Utilitário de Dados Salvos".
Navegue até o primeiro game que deseja realizar o backup.
Pressione △ e selecione "Copiar".
Escolha o drive USB desejado e copie o arquivo. Repita tal passo para todos os jogos que deseja realizar backup.
15. **Desligue o PS3.** Para entrar no Modo Seguro, será necessário desligar o console primeiro.
16. **Pressione e segure o botão Ligar/Desligar.** O primeiro "bipe" será ouvido.
17. **Continue segurando o botão até ouvir o segundo e o terceiro bipes.** O sistema irá iniciar-se novamente e a luz ficará vermelha.
18. **Pressione e segure novamente o botão de Ligar/Desligar.** Como antes, você ouvirá o primeiro e segundo bipes.
19. **Continue segurando o botão Ligar/Desligar até ouvir um bipe duplo rápido.** Solte-o e a mensagem "Conecte o controle utilizando o cabo USB e pressione o botão PS" deve aparecer.
20. **Conecte um controle e ligue-o.** Não é possível utilizar controles sem fio no Modo Seguro.
21. **Use o Modo Seguro para reiniciar o PS3.** Existem muitas opções que podem ser escolhidas para ajudar a solucionar os problemas do seu console. Teste-os para ver se algo pode consertá-lo. Se a solução utilizada não ajudar, tente a próxima.
- Esta opção tentará reparar arquivos danificados no disco rígido.
- Será feita a tentativa de conserto das informações da base de dados em seu disco rígido. Ele deletará mensagens e notificações, bem como as pastas que você criou. Nenhum item deve ser removido.
- Esta alternativa fará com que o PS3 volte ao seu estado de fábrica, e tudo no disco rígido será deletado. Certifique-se de que tudo que você deseja fazer backup está salvo.
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pt.wikihow.com
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Como Limpar uma Peça de Vidro Suja de Cera
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Acender velas para preces em recipientes de vidro pode, por vezes, deixar resíduos de cera presos nos lados e no fundo deles depois que a vela acabar. Com a retirada da cera, você irá readquirir um pote de boa qualidade e que tem várias utilidades. Poderá ainda ser usado com outras velas ou para diversos outros fins. Para remover a cera, você pode congelá-la, derretê-la ou raspá-la das superfícies planas. Veja o passo 1 para obter mais informações.
1. **Coloque o pote ou a peça de vidro no congelador.** O congelamento é mais eficaz com pequenos recipientes para velas de prece ou suportes menores para velas. Coloque a peça no congelador depois que ela se resfriar e atingir a temperatura ambiente.
Se ela ainda estiver muito quente quando você colocá-la, há o risco do choque térmico rachar o vidro. Antes de ser colocado no congelador, o vidro deverá estar frio ao toque.
2. **Deixe a cera se contrair por pelo menos uma hora.** Conforme o tempo for passando, a cera irá começar a se contrair no congelador e a se soltar dos lados do vidro, o que facilita bastante a remoção da cera.
3. **Retire a cera do pote de vidro com uma faca de cozinha.** Retire-o do congelador depois de uma hora e tente batê-lo na palma da sua mão para remover a cera. Use seu dedo ou uma faca sem fio para raspar e retirar a cera que continuar grudada do vidro.
4. **Esfregue o vidro para retirar os resquícios de cera.** Use uma bola ou chumaço de algodão umedecido com vinagre ou óleo mineral para retirar os pedacinhos de cera que restarem. Esfregar um papel toalha ligeiramente úmido também pode dar certo, embora isso requeira um pouco mais de esforço braçal.
5. **Coloque um pouco de água para aquecer.** Aqueça uma panela cheia, no fogão ou no microondas, enquanto a cera é preparada. A água não precisa levantar fervura total, mas apenas deverá estar quente o bastante para derreter a cera. Faça de conta que você está aquecendo um pouco de água para preparar um chá que deseja beber logo em seguida.
Uma alternativa seria aquecer o pote enquanto lava as louças (se a torneira for abastecida com água quente). Deixe um pouco de água correr e deixe-a alcançar a temperatura mais alta que você pode suportar. Deixe então o pote de molho por algum tempo no fundo da pia.
6. **Corte a cera para soltá-la.** Use uma faca velha para fazer uma série de cortes nos pedaços de cera grandes que ficarem no pote que você quer limpar.
Uma alternativa seria usar um garfo para soltar pedaços menores de cera ou, se houver apenas uma fina camada de cera no recipiente, até mesmo ignorar completamente esse passo.
7. **Despeje a água quente no recipiente de vidro que contém a cera.** Essa última deverá começar a derreter imediatamente e passar a flutuar na superfície da água.
8. **Deixe a cera esfriar.** Deixe a mistura de água e cera esfriar por 15 a 20 minutos. Nesse ínterim, a cera começará a endurecer um pouco na superfície, o que facilita a remoção.
9. **Retire a cera da água com os seus dedos.** Se ainda houver pedaços de cera presos no vidro, use a faca para arrancá-los cuidadosamente. Eles deverão estar macios e flexíveis, o que facilita bastante o serviço.
10. **Deixe o pote livre de quaisquer resquícios de cera.** Encharque uma esponja com água quente e torça-a até ela ficar úmida. Use-a então para limpar o pote e remover a cera. Também seria possível usar um papel toalha em vez de uma esponja.
11. **Arranje uma ferramenta apropriada para a raspagem.** Uma gilete afiada ou um raspador de janelas são ideais para esse serviço, pois permitem a remoção cuidadosa da cera de uma superfície plana como a parte de cima de uma mesa de vidro. Eles são mais apropriados do que canivetes ou qualquer outra lâmina arredondada que possa arranhar o vidro. Recomenda-se ir com bastante cuidado ao tentar tirar cera de uma superfície que não possa ser aquecida ou limpada com um pano.
12. **Amacie a cera com uma esponja úmida aquecida.** Encharque a esponja com um pouco de água bem quente e, antes de efetuar a raspagem, tente umedecer a cera e soltá-la um pouco. Você poderá ate mesmo removê-la por completo sem precisar raspar.
13. **Solte cuidadosamente a cera usando sua ferramenta de raspagem.** Procure sempre usar batidas suaves e leves para que a lâmina não escorregue e também para que a ferramenta não deixe arranhões no vidro. Continue raspando até toda a cera ser removida da superfície.
14. **Limpe bem o vidro.** Use um pano quente e úmido para remover quaisquer pequenos resíduos de cera que tiverem ficado para trás, fazendo uma limpeza completa. É muito fácil restar algum resíduo de cera ou de sujeira, o que torna esse passo especialmente importante.
Uma alternativa seria aplicar um spray de produto de limpeza para vidros e fazer uma limpeza completa com um papel toalha ou um pano macio. Pode ser necessário aplicar várias vezes antes de obter uma limpeza total. Tenha perseverança!
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Como Fazer Óleo de Alecrim
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O óleo de alecrim é um óleo popular usado em tratamentos de beleza e na culinária. Quer fazer o seu em casa? Aqueça alguns galhos frescos no óleo de sua preferência, mas use a receita em até uma semana, senão o óleo fica rançoso. Outra opção é usar alecrim desidratado para fazer um produto com prazo de validade maior. Misture o alecrim desidratado ao óleo de sua preferência em um frasco de vidro e coloque-o em um local ensolarado para a erva ficar em infusão. Esse método pode ser usado com um pacote de alecrim desidratado comprado no mercado ou com o alecrim desidratado em casa.
1. **Lave e meça o alecrim.** Lave alguns raminhos de alecrim fresco na água fria corrente para remover a terra e todos os resíduos. Em seguida, tire as folhas do caule e encha cerca de 1 xícara só com elas.
Essas folhas podem ser descartadas ou guardadas para outras receitas.
2. **Encha uma panela pequena com óleo.** Adicione 2 xícaras do óleo escolhido na panela. A maioria das pessoas prefere o azeite de oliva por conta do paladar e também pelas propriedades cosméticas. Porém, se você pretende usar o produto apenas para fins cosméticos, há outras opções, como o óleo de jojoba ou o de amêndoas-doces.
Nunca use óleo de jojoba ou de amêndoas-doces na culinária.
3. **Aqueça o alecrim no óleo.** Coloque os galhos de alecrim na panela e leve-os ao fogo baixo. Aqueça a mistura por cinco a dez minutos, mexendo sempre. Quando o óleo aquecer, o alecrim começa a soltar o seu aroma.
Se o óleo começar a borbulhar, é porque ele está quente demais. Reduza o fogo e mexa.
4. **Coe e esfrie o óleo.** Coloque uma peneira de aço inox em cima de uma tigela grande de metal e despeje a mistura na peneira para coletar os pedaços do alecrim. Descarte os restos e deixe o óleo esfriando na tigela.
Você também pode usar um pedaço de morim, que serve para coar queijos. A única diferença é que é preciso esperar o óleo esfriar.
5. **Armazene o óleo.** Depois que ele esfriar e atingir a temperatura ambiente, passe-o para um frasco de vidro limpo. Coloque uma etiqueta com a data e com os ingredientes utilizados, mas evite acrescentar um galhinho de alecrim dentro do frasco. Apesar de ser bonito, ele pode contaminar o óleo com bactérias nocivas.
6. **Guarde o óleo na geladeira.** O óleo com uma infusão de ervas frescas deve ser guardado na geladeira e consumido em uma semana. Essa medida evita a proliferação de bactérias prejudiciais.
Se você quiser dar o óleo de presente, não se esqueça de colocar a "data de validade" no rótulo.
7. **Esterilize um frasco de vidro.** Encha uma panela grande e funda com água e ligue o fogo médio para alto. Quando a água começar a ferver, coloque o vidro dentro dela com um pegador. Deixe-o ali por dez minutos para matar todas as bactérias que possam estragar o óleo de alecrim.
Não é necessário ferver a tampa. Basta lavá-la com água e sabão e deixá-la secar naturalmente.
Também é possível usar um esterilizador para desinfetar o frasco. Para isso, siga as instruções do fabricante.
8. **Coloque o alecrim desidratado no vidro.** Se você desidratou o alecrim por conta própria, coloque 3 ou 4 ramos no pote. Para usar um alecrim de supermercado, adicione 1 colher de sopa cheia.
Não misture o alecrim fresco com o desidratado, pois o óleo fica rançoso e pode desenvolver a perigosa bactéria do botulismo.
9. **Adicione o óleo por cima do alecrim.** Encha o frasco com azeite, deixando cerca de 1,5 cm de espaço no topo do vidro. O alecrim deve ficar completamente submerso. Se necessário, use uma colher limpa para empurrar as ervas para o fundo.
10. **Ponha o vidro no sol.** Feche a tampa do frasco de conservas e coloque-o em um local ensolarado. Deixe o vidro descansando por duas semanas seguidas. Durante esse período, o óleo vai aquecendo lentamente e ficando com o sabor e o aroma do alecrim. Após duas semanas, você já pode usar o óleo de alecrim.
11. **Coe o óleo.** Coloque um pedaço de morim em cima de uma tigela grande de metal. O pano deve ficar sobrando nas laterais. Em seguida, despeje o conteúdo do frasco de conservas por cima. Junte as bordas do tecido, formando uma espécie de pacotinho, e aperte-o na tigela para separar o óleo dos pedacinhos de alecrim desidratado.
Lave as mãos antes de espremer o tecido.
Jogue fora os restos de alecrim.
12. **Guarde o óleo na despensa.** Passe o óleo coado de volta ao vidro de conservas e tampe-o. Se preferir, coloque um raminho de alecrim seco só para decorar. Um óleo com infusão de ervas secas tem o prazo de validade de um ano.
Se você passar o óleo para outro recipiente, esterilize-o primeiro.
13. **Lave o alecrim fresco.** Você pode colher alecrim no quintal ou comprar raminhos frescos na feira. Lave os galhinhos do alecrim fresco na água corrente para tirar a terra e os detritos. Seque-o com um pedaço de papel-toalha ou use uma centrífuga, removendo o excesso de água.
Use 3 ou 4 raminhos de alecrim para um vidro de óleo de alecrim.
O alecrim desidratado dura muito. Seque-o o quanto você quiser, mesmo que não pretenda usar todo o conteúdo para fazer óleo.
14. **Coloque o alecrim em uma assadeira.** Forre uma assadeira grande com papel-manteiga. Em seguida, espalhe a erva em uma única camada. Se você puser muito alecrim, ele não secará direito no forno.
15. **Desidrate o alecrim fresco no forno.** Preaqueça o forno na menor temperatura possível por dez minutos e coloque a assadeira com o alecrim. Deixe-o assar duas a quatro horas.
Quando o alecrim estiver desidratado, ele desmancha facilmente entre os dedos.
Deixe os ramos esfriarem muito bem antes de fazer o óleo.
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Como Tratar um Ferimento por Perfuração
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Você sabia que lesões por perfuração constituem 5% das situações em que crianças vão aos prontos-socorros? As feridas por perfuração ocorrem quando um objeto fino e pontudo, como um prego, uma tacha ou uma lasca de madeira, por exemplo, perfuram a pele. Na maioria dos casos, são lesões bem estreitas e que podem ser muito profundas se o objeto perfurou a pele com força. Perfurações menores podem ser facilmente tratadas em casa, sem a necessidade de ida ao pronto socorro; por outro lado, as graves devem ser tratadas rapidamente por profissionais médicos. Leia o artigo a seguir para saber como avaliar e tratar machucados por perfuração – tanto os mais leves quanto os mais severos.
1. **Cuide da ferida imediatamente.** Desde que seja imediatamente tratada, lesões causadas por objetos perfurantes não evoluirão para algo mais grave; do contrário, pode haver infecção no local, ameaçando a vida do paciente.
2. **Acalme o paciente.** Esse passo é muito importante para crianças e pessoas que não lidam muito bem com dores. Peça para que o indivíduo sente ou deite e ajude-o a ficar calmo enquanto aplica os primeiros-socorros.
3. **Lave as mãos com um sabão ou solução antibacteriana.** Isso evitará infecções.
Use álcool e limpe bem todos os instrumentos que poderão ser usados durante o tratamento. As pinças também devem ser higienizadas adequadamente.
4. **Limpe a ferida com sabão e água quente.** Retire sujeiras e detritos do ferimento colocando-o sob água quente de cinco a 15 minutos; depois, lave o local com sabão e um pano limpo.
5. **Pare o sangramento.** Perfurações pequenas geralmente não sangram muito. Com um pano limpo, aplique um pouco de pressão diretamente na região perfurada até que o sangramento pare.
Um pouco de sangramento poderá auxiliar a limpar o corte. Não há problemas em deixar pequenas perfurações sangrarem por cerca de cinco minutos.
Quando o sangramento continua após vários minutos – mesmo aplicando pressão – ou se a hemorragia for intensa, persistente ou cause preocupação a você, procure atenção médica imediatamente.
6. **Avalie a perfuração.** Analise o tamanho e a profundidade do machucado, verificando se existem corpos estranhos presos na pele. Perfurações maiores podem necessitar de pontos; ao observar um dos sinais a seguir, ligue para a emergência ou vá ao pronto-socorro o mais rápido possível:
O sangramento não parar após cinco a dez minutos.
O ferimento tem 64 cm ou mais de profundidade. Mesmo ao conseguir estancar o sangramento, lesões maiores devem ser tratadas por profissionais.
Um corpo estranho penetrou profundamente na pele. Caso não consiga ver nada, mas suspeite que um objeto continua presente no local perfurado, vá ao pronto-socorro.
O paciente pisou em um prego, a lesão foi causada por um anzol enferrujado ou qualquer outro tipo de objeto enferrujado.
Uma pessoa ou animal mordeu o paciente. Mordidas podem causar infecções.
A região afetada está dormente ou o paciente não consegue mexer aquela parte do corpo normalmente.
O ferimento exibe sinais de infecção, como vermelhidão e inchaço em volta do local afetado, dor crescente ou sensação de que a perfuração está latejando, presença de pus ou qualquer outra secreção, e ainda se houver calafrios ou febre (leia a parte 4).
7. **Procure assistência médica imediatamente.** Ligue para o SAMU (192) ou para o centro médico de um hospital próximo. Quando a perfuração for grave, apenas médicos devem realizar o tratamento.
8. **Mantenha pressão sobre o machucado.** Quando o sangramento for intenso e não houver acesso a um pano limpo ou bandagens, use as mãos.
9. **Erga a parte do corpo afetada.** Mantenha o local acima do nível do coração do paciente, se possível, pois isso ajuda a controlar o sangramento.
10. **Não retire objetos que ficarem presos na pele.** Em vez disso, coloque vários curativos ou panos limpos em volta do corpo estranho, mas com pouca pressão aplicada sobre ele.
11. **Deixe o paciente em posição de repouso.** Para reduzir o sangramento, o paciente deve ficar em repouso total por ao menos 10 minutos.
12. **Monitore o paciente.** Enquanto espera pela chegada da ambulância, monitore a situação da ferida e da condição da pessoa.
Mantenha pressão sobre o machucado e substitua os curativos se ficarem cheios de sangue.
Acalme o paciente até que os paramédicos cheguem.
13. **Remova o objeto (ou objetos) se ele não for grande.** Pequenas lascas, estilhaços ou objetos cortantes podem ser removidos com pinças desinfetadas; se o objeto for grande ou estiver profundamente encravado na carne, chame o SAMU ou leve o paciente ao hospital mais próximo.
14. **Retire sujeira e outras pequenas partículas da superfície da lesão.** Esfregue o local perfurado com um pano limpo e remova lascas com pinças desinfetadas.
Muitos tipos de corpos estranhos podem ser fincados em uma lesão por perfuração, incluindo madeira, panos, borracha, sujeira e outros materiais. Eles poderão ser difíceis ou até impossíveis de serem vistos ao tratar o machucado em casa, mas evite ficar cutucando-o. Caso acredite que ainda há algo dentro da perfuração, procure atenção médica imediata.
15. **Trate e aplique curativos sobre a lesão.** Quando a perfuração não apresentar sujeira e objetos pontiagudos, aplique uma pomada antibacteriana ou um creme e cubra com um curativo.
Como perfurações menores geralmente não são profundas ou extensas demais, elas sangram menos e nem sempre é necessário realizar um curativo. No entanto, se a ferida for no pé ou em outros locais que ficam sujos, o curativo pode evitar que detritos entrem nela.
Antibióticos tópicos como o Nebacetin são eficazes e não precisam de receita. Aplique-os a cada 12 horas durante dois dias.
Use curativos ou bandagens porosas, que não grudem na ferida. Troque-as diariamente para que o local se mantenha seco e em processo de cicatrização.
16. **Realize o tratamento na área afetada com cautela.** Os passos a seguir são recomendados para as primeiras 48 a 72 horas após os cuidados iniciais com uma perfuração leve:
Mantenha o local lesionado elevado, acima do coração se possível.
Troque os curativos se eles sujarem ou ficarem molhados.
Mantenha a área afetada bem seca durante 24 a 48 horas.
Depois de 24 a 48 horas, limpe o machucado com sabão e água duas vezes por dia. Caso queira, reaplique pomadas ou cremes antibióticos, mas evite álcool ou peróxido de hidrogênio.
Evite atividades que possam causar pressão sobre a lesão, reabrindo-a.
17. **Fique de olho no surgimento de infecções.** Perfurações pequenas devem cicatrizar em menos de duas semanas. Ao notar qualquer um dos sintomas a seguir, procure assistência médica imediata:
Dor que aumenta de intensidade e latejamento na área afetada.
Vermelhidão ou inchaço da lesão. Procure especialmente por listras vermelhas em volta que irradiam do ferimento.
Pus ou outros corrimentos.
Cheiro desagradável saindo da lesão.
Calafrios ou febre a partir de 38°C.
Inchaço no pescoço, axilas ou glândulas linfáticas da virilha.
18. **Tome uma injeção antitetânica, se necessário.** Lesões que entram em contato com sujeira, terra ou fezes podem causar uma infecção tetânica. Use as diretrizes a seguir para determinar se o paciente precisa tomar uma vacina de reforço contra o tétano e consultar um médico para prosseguir o tratamento:
Mais de dez anos se passaram desde a última vez que o paciente foi vacinado contra tétano.
Se o objeto que perfurou a pele estava sujo – se não tiver certeza se ele possuía detritos – ou se a ferida for grave e mais de cinco anos se passaram desde a última vacina antitetânica.
O paciente não tem certeza quando a vacina foi aplicada pela última vez.
Ele nunca foi vacinado contra tétano.
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Como Superar Alguém Que Você Ama
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Tudo uma hora chega ao fim, até mesmo os relacionamentos amorosos. Superar uma pessoa que você ama pode parecer impossível, mas não se preocupe: há uma luz no fim do túnel. Com tempo e a cabeça no lugar certo, a dor desaparecerá e você voltará a se sentir como antes.
1. **Não reprima suas emoções** Chore de soluçar, grite com a cabeça enfiada no travesseiro, xingue a parede! Faça o que precisar para aceitar o que está sentindo e, só então você conseguirá seguir em frente com a sua vida.
Segundo pesquisas, a mágoa pode ser interpretada pelo cérebro como dor real. O cérebro de uma pessoa que teve o coração partido é parecido com o de uma pessoa com abstinência de cocaína. O melhor caminho para superar a mágoa é botar as emoções para fora.
A negação não vai levar você para lugar nenhum. Os sentimentos ruins não vão embora se forem ignorados. Não dar ouvido aos seus sentimentos só faz com que eles explodam mais tarde.
Se precisa de um tipo de liberação física, vá até uma academia descontar o nervosismo socando um saco de pancadas.
2. **Resista à tentação de recorrer à raiva.** Você provavelmente está sentindo raiva no momento, mas não tente esconder a dor com a raiva. Por mais que ela reduza a vulnerabilidade e permita que você foque suas energias, o único modo de superar a dor e aceitar a situação atual é se permitindo sentir as outras emoções que estão escondidas por trás da raiva.
A raiva é uma emoção secundária. Por trás da superfície, você provavelmente está se sentindo ignorado, decepcionado, usado e rejeitado. Todos esses sentimentos causam vulnerabilidade e forçam o uso da raiva como método de relaxamento.
Para descobrir o que há por trás da sua raiva, ouça os seus pensamentos. Se está repetindo mentalmente algo como "Ninguém nunca vai me amar", talvez você esteja sentindo rejeição. Pense nisso por um tempo até descobrir quais emoções está sentindo.
A raiva costuma ser obsessiva. Se você fala mal do seu "ex" ou foca em todas as coisinhas ruins que a outra pessoa fez, sinal de que você está obcecado nela. Em outras palavras, a raiva a cegará, impedindo que você siga em frente.
3. **Sacie suas necessidades.** Compre uma caixa de chocolate ou um pote de sorvete. Compre aquele sapato que tanto queria. Vá até um spa ou um restaurante novo na cidade. Você precisa de um pouco de mimo para se reanimar.
As pessoas normalmente procuram alimentos reconfortantes quando não se sentem bem. Desde que você não exagere ou descuide da saúde, tudo bem comer algumas besteiras.
É importante impor limites. Se você se endividar ou engordar 20 quilos em um mês, a situação só vai piorar. Mime-se um pouco, mas evite comportamentos destrutivos e nada saudáveis. É preciso tomar cuidado para não ficar mais triste do que antes.
4. **Ouça músicas.** Ao contrário do que dizem, ouvir músicas tristes quando se está para baixo não é uma má opção. As músicas tristes criam uma conexão sua com o cantor, que compartilha a sua dor, fazendo com que você não sinta que está sozinha. Chore e cante junto para expressar suas emoções de modo saudável. Quando terminar, você se sentirá melhor.
As músicas têm um efeito terapêutico comprovado, reduzindo a frequência cardíaca e aliviando o estresse.
5. **Permita-se não sentir nada.** Depois de chorar bastante, você provavelmente chegará no estágio no qual se sente "morta por dentro". Não é preciso se alarmar; trata-se de uma resposta natural dos seres humanos.
Normalmente, tal sentimento entorpecente é resultado do cansaço. Chorar e demonstrar as emoções são atividades desgastantes mental e fisicamente. Como resultado, é normal ficar cansada a ponto de não sentir mais nada.
6. **Converse com seus amigos.** Um ombro amigo pode ser uma ferramenta importantíssima nessa hora. Às vezes, conversar sobre o que está sentindo é um bom modo de botar tudo pra fora e seguir em frente. Um amigo de verdade a ajudará a reconhecer que o que está sentindo é normal. Ao falar o que está pensando, você conseguirá compreender melhor sua situação e resolvê-la.
Um amigo capaz de dar conselhos é ótimo, mas qualquer pessoa disposta a ouvir já é mais do que útil. Botar tudo para fora é tão importante quanto solucionar o problema em questão.
7. **Escreva um diário.** Se não se sente confortável conversando, coloque tudo o que está sentindo no papel. O diário pode ajudá-la a liberar todos aqueles sentimentos que estão entalados na garganta. Os benefícios de saúde são muitos: você conseguirá esclarecer seus pensamentos e sentimentos, compreender melhor quem você é, reduzir o estresse, solucionar seus problemas e resolver desentendimentos (escrevendo sobre eles utilizando outro ponto de vista).
Outra opção é usar o diário para confessar sentimentos que não tem coragem de contar para outras pessoas.
8. **Limite o tempo que passa sofrendo.** Por mais que seja necessário se permitir sentir a tristeza, você precisa compreender que chega um ponto em que é necessário seguir em frente. Não é saudável deixar que um término a impeça de crescer e ser feliz na vida. Separe um tempo para processar o que aconteceu, mas não tenha medo de seguir em frente.
Defina uma data com antecedência. Avalie quanto tempo durou o relacionamento e tente usar metade desse tempo para sofrer o quanto for necessário. Depois disso, esforce-se para seguir em frente, mesmo que não sinta vontade.
9. **Evite o contato desnecessário.** Ou seja, nada de ligar, mandar mensagens no WhatsApp ou encontrar a pessoa "acidentalmente" nos locais preferidos dela. Se quer superar um ex-namorado ou um crush, é preciso criar distância entre vocês.
Isso pode ser difícil se vocês trabalham ou estudam juntos. Nesse caso, o melhor é limitar as interações àquelas absolutamente necessárias. Não é preciso desviar o seu caminho só para evitar a pessoa, mas você não deve procurá-la propositalmente.
10. **Não fique fuçando nas redes sociais da pessoa.** Olhar o Facebook ou o Instagram dele o dia inteiro fará com que seja mais difícil seguir em frente com a sua vida. Ignore as redes sociais dele!
Se não consegue controlar a obsessão, talvez seja uma boa ideia excluir a pessoa da sua lista de amigos ou deixar se segui-la.
Se você tem acesso às contas da pessoa, peça que ela mude as senhas para remover a tentação.
11. **Evite toda intimidade, física e emocional, com a pessoa em questão.** Estar perto dela pode ser confortável e conveniente, mas manter uma relação estranha com um "ex" não é uma boa ideia. Assim que a intimidade acabar novamente, você passará por todo o processo de sofrimento mais uma vez.
Não durma com seu ex "pelos velhos tempos" e não caia na armadilha de formar uma "amizade colorida" com um crush.
As recaídas são péssimas para qualquer um, mas são ainda piores para as mulheres. A intimidade física causa a produção de oxitocina, um hormônio que gera os sentimentos de conexão e afeto. Como resultado, você se sentirá mais próxima do rapaz do que antes, tornando a separação ainda mais dolorosa.
A intimidade emocional também é arriscada, mesmo que vocês já tenham tido uma relação íntima antes. Esse tipo de conexão é mais profundo e dificulta a separação no futuro.
12. **Livre-se das lembranças.** Mesmo que evite a comunicação direta, ainda vai ser difícil superar a relação se o seu quarto estiver cheio de lembranças da outra pessoa.
Normalmente, o melhor a se fazer é guardar tudo que lembre a outra pessoa e guardar em uma caixa até que você consiga seguir em frente. Devolva o que puder — roupas, filmes, CDs, etc.
Não jogue nada fora e nem faça uma fogueira para apagar todas as lembranças, não importa o quanto esteja desesperada. Lembre-se de que isso não tem volta e que você pode se arrepender de jogar fora aquele pôster autografado pelo seu cantor preferido só por ter ido em um show dele com o seu ex.
13. **Reconcilie quando estiver pronta.** Ao contrário do que muitos pensam, é possível retomar a amizade com uma pessoa com quem você namorou. Se não conseguirem ser amigos, talvez vocês conquistem pelo menos um respeito mútuo. É importante que consigam estar no mesmo espaço sem trocar farpas.
Não se force a reconciliar: se não consegue superar a mágoa, não é preciso forçar uma reconciliação.
O processo de reconciliação só deve começar depois que você aceitar as coisas como elas são no presente e quando não houver mais nenhum laço romântico com a pessoa em questão. Os especialistas em relacionamentos recomendam que é importante passar um tempo separados e permitir-se sofrer. Depois de um tempo, sentem e conversem sobre como a amizade pode funcionar.
Limite seus esforços. Ofereça a amizade e, se ela for recusada, siga em frente com a sua vida.
14. **Saia de casa!** Vá caminhar ou viajar. Aproveite a natureza desconhecida ou até mesmo a cidade já conhecida. Saia da cama e siga em frente (fisicamente) com a sua vida, não importa o quanto queira ficar no sofá assistindo filmes tristes na Netflix.
Pratique atividades físicas para ter algo ao qual se engajar enquanto tenta superar uma pessoa. Ficar na preguiça só fará com que você se ressinta mais.
15. **Saia com seus amigos.** Os amigos são ótimos para ajudar na superação de decepções amorosas, mesmo que você não consiga chorar no ombro deles. Quando precisar se sentir valorizada e se distrair, um passeio à noite pode ser perfeito.
Seus amigos também vão agradecer pelos passeios, principalmente se você estava tão focada no relacionamento que não dava atenção suficiente para eles.
Não deixe que tentem empurrar você em novos relacionamentos enquanto não se sentir pronta para isso.
16. **Conheça novas pessoas.** Por mais que pareça difícil, isso pode causar um impacto tremendo na recuperação. Ao conhecer gente, você perceberá que existem outros por aí que podem amá-la! Existem muitas pessoas por aí!
Os novos amigos funcionam também quanto os novos interesses românticos. Em alguns casos, eles são ainda melhores, pois não envolvem a pressão da tensão romântica e a ajudam a evitar o temido "relacionamento rebote".
17. **Ame-se primeiro.** Acima de tudo, é importante perceber que você merece ser amada, independentemente do que outra pessoa pensa. Crie uma lista das coisas que ama em si (seu sorriso, seus comentários inteligentes, etc. e foque em tais características, reforçando-as, sempre que decidir entrar em um novo relacionamento.
Separe um tempo para fazer as coisas que realmente ama, principalmente se não tinha tempo para elas enquanto estava namorando.
Não se culpe. Compreenda que as coisas deram errado e que você não tem culpa nisso.
18. **Leve o tempo que for necessário.** Não se force a voltar ao mundo dos comprometidos. Quando estiver pronta, você saberá. Viva um dia de cada vez e confie nos seus instintos.
Forçar-se em um relacionamento novo logo após o término pode fazer com que você se sinta pior, principalmente quando perceber que abriu sua intimidade para uma pessoa da qual nem gosta tanto assim.
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Como Remover Infecção de uma Unha Encravada
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Unhas encravadas podem ser um verdadeiro martírio. Isso acontece quando a unha penetra na pele que a envolve, que começa a crescer por cima dela em vez de crescer por baixo, causando muita dor e possivelmente uma infecção. Isso acontece com mais frequência nos dedões dos pés, mas pode afetar os outros dedos também. Aprenda o tratamento adequado se estiver sofrendo, assim saberá como evitar que a unha piore e que isso se repita. Com as medidas certas, seu dedo se recuperará em um instante.
1. **Ensope o dedo.** Para reduzir a dor e o inchaço causados pela lesão, mergulhe o dedão afetado em água morna com um pouco de sabão por 10 a 20 minutos. Faça isso três vezes ao dia por duas semanas.
Usar sulfato de magnésio pode ajudar a amenizar a dor e a inflamação. Encha uma bacia com água morna e ponha 1 ou 2 colheres de sulfato de magnésio. Mergulhe o pé na água e relaxe. Quando acabar, seque o dedão.
Isso pode ser feito várias vezes por dia se a dor estiver insuportável.
Nunca use água muito quente, somente morna.
2. **Erga levemente a unha.** Para aliviar a pressão na extremidade encravada da unha, médicos recomendam usar um calço para que ela fique longe da pele e não entre mais onde não deve. Isso pode ser feito enfiando um pedaço pequeno de algodão ou fita dental sob a parte encravada.
Se usar algodão, ensope-o em antisséptico para aliviar a dor e evitar que infeccione.
Caso a unha já esteja infeccionada, fazê-lo ajudará a secar a umidade retida.
Quando usar fita dental, escolha uma que não tenha sabor ou cera.
Não use utensílios de metal para inserir o algodão ou fita dental. Isso pode piorar a situação da unha.
3. **Passe uma pomada antibacteriana.** Pomadas antibacterianas são muito úteis no tratamento de unhas encravadas. Antes de tudo seque bem o dedo, só depois aplique uma camada generosa na área afetada. Faça um curativo com uma bandagem larga para proteger o ferimento de detritos e conservar a pomada.
Use pomadas como Neosporin.
4. **Vá a um podólogo.** Não tente tratar qualquer ferimento infeccionado em casa. Um podólogo é o mais indicado para tratar unhas encravadas e, dependendo do estado da sua, uma intervenção cirúrgica de pequeno porte pode ser necessária. No entanto, na maioria dos casos o profissional simplesmente aplica uma anestesia local e corta um pedaço da unha fora.
É possível que você precise tomar um antibiótico via oral para conter a infecção. Nesse caso, siga o tratamento à risca e marque uma consulta de retorno.
5. **Não corte a unha.** Um engano frequente consiste em achar que é necessário cortar a unha encravada infeccionada. Ao contrário do que se pensa, fazer isso pode piorar o quadro de infecção, além de propiciar mais ocorrências como essa no futuro. Deixe a unha crescer normalmente e use um calço delicado para aliviar o incômodo.
O corte da unha pode até ser feito por um médico. Qualquer coisa é melhor do que uma cirurgia improvisada no banheiro.
6. **Não cave sob a unha.** Pode parecer que descolar a unha da pele cavando por baixo ameniza a pressão. Não faça isso, pois a infecção e o próprio encravamento podem piorar muito.
Afaste pinças, palitos de manicure, clips de papel e qualquer coisa do gênero de seu dedo.
7. **Não tente drenar a infecção.** Todo mundo pensa que é uma boa ideia furar uma bolha ou pústula com uma agulha. Fazer isso não é indicado porque também pode piorar o quadro. Você pode danificar ainda mais o machucado se ficar cutucando e furando, mesmo que o utensílio esteja devidamente esterilizado.
Não toque no ferimento com nada, a não ser um cotonete ou outros materiais para fazer curativos.
8. **Não corte um “V” na unha.** Segundo a lenda, cortar a unha encravada em V diminui o incômodo e facilita que ela sare, mas isso não fará nada além de deixar sua unha serrilhada.
9. **Evite passar coisas inusitadas no dedo.** Não acredite no mito de que passar carvão e outros ingredientes suspeitos na unha encravada a curará. Algumas pessoas juram que funciona, mas isso não fará seu dedo se recuperar e a infecção será intensificada. A regra de ouro é não passar nada no machucado (além de pomada antibacteriana e curativos).
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Como Acelerar a Internet do Acesso Pessoal no iPhone: 13 Dicas Úteis e Práticas para Melhorar o Wi-Fi
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Você está usando seu iPhone como ponto de acesso pessoal, mas notou problemas de velocidade de internet? Muitos fatores causam esses sintomas quando a conexão de internet de um iPhone é compartilhada com outro smartphone, Mac, PC ou Tablet via Wi-Fi — incluindo a força do sinal e os aplicativos abertos no dispositivo. Mas não se preocupe! Seja qual for a situação, este artigo traz 13 soluções que devem dar conta do recado. Leia o passo a passo abaixo e você logo vai notar melhoras!
1. **Se seu iPhone e o dispositivo conectado a ele não estiverem próximos, pode ser que o sinal de Wi-Fi fique fraco.** O dispositivo que está usando o acesso pessoal do iPhone precisa estar mais próximo dele — mais do que se estivesse usando um roteador comum.
Se você tem um iPhone 12 ou posterior e o Modo Compatibilidade Máxima está desativado, deixe os dispositivos a um máximo de 4,5 m de distância um do outro.
Se seu iPhone é de outro modelo (ou é o 12 ou posterior, mas está com o Modo Compatibilidade Máxima ativado), deixe os dispositivos a uma distância máxima de 9 m.
Também vale a pena eliminar as interferências de outros dispositivos dentro de alcance, incluindo acessórios Bluetooth e fones sem fio de 2,4 GHz, além de remover obstáculos físicos (até mesmo móveis grandes) entre os dois dispositivos.
2. **O recurso Maximizar Compatibilidade determina se seu iPhone está permitindo o acesso pessoal com 2,4 ou 5 GHz.** Se a opção Maximizar Compatibilidade estiver ativada, seu iPhone vai ser um ponto de acesso Wi-Fi com 2,4 GHz, o que oferece uma velocidade inferior em comparação a redes de 5 GHz. Desativar esse recurso força o iPhone a funcionar como ponto de acesso de 5 GHz, acelerando a conexão.
Acesse o menu de Ajustes do iPhone.
Toque em.
Caso a barrinha Maximizar Compatibilidade esteja ativada (verde), toque nela para desativar. Isto já deve acelerar a conexão se os dispositivos estiverem próximos.
Lembre-se: embora conexões de 5 GHz sejam mais rápidas que as de 2,4 GHz, o ponto de acesso de 5 GHz tem um alcance de Wi-Fi mais curto.
Se você estiver com muitos problemas de velocidade do Wi-Fi, tente se conectar usando o Bluetooth ou um cabo USB.
3. **O Bluetooth tem uma velocidade inferior ao Wi-Fi, sendo limitado a 1 Mbps para o Bluetooth 4 e 2 Mbps para o Bluetooth 5.** Mesmo assim, trata-se de uma boa alternativa: o dispositivo que está usando seu iPhone como ponto de acesso pessoal pode tentar se conectar a ele como um ponto de acesso Wi-Fi, não Bluetooth.
Se o dispositivo lento é um Mac, dá para você conectá-lo ao ponto de acesso usando um cabo USB. Basta conectar o cabo Lightning e tocar em.
4. **Se o iPhone não estiver com um bom sinal móvel, os dispositivos conectados a ele também não vão ter.** Como o iPhone compartilha a conexão de rede (3G, 4G ou 5G), e não o Wi-Fi, é comum que ela fique lenta quando há certos problemas.
Dê uma olhada no canto superior esquerdo da tela de início do iPhone e veja quantas barrinhas verticais estão aparecendo. A melhor hora para usar o iPhone como ponto de acesso pessoal é quando essas barrinhas estão cheias.
Se você notar três barras ou menos, tente ir para um lugar mais elevado, sair do lugar fechado onde está ou até se afastar de possíveis interferências físicas ou eletrônicas. Depois disso, veja se as coisas melhoram.
5. **Se sua operadora de celular e seu iPhone têm suporte a 5G, veja se você está usando essa rede.** Caso 5G esteja aparecendo na barra de status do iPhone, quer dizer que ele já está conectado. Se você ler "LTE", troque para 5G caso seja possível. É só fazer o seguinte:
Abra o menu de Ajustes do iPhone.
Toque em.
Toque em.
Se seu iPhone tem suporte a 5G, você pode selecionar e escolher. Isto reduz a bateria, mas pode ser útil enquanto o iPhone estiver servindo de ponto de acesso. Caso você selecione , o iPhone vai passar para LTE por conta própria sempre que a rede 5G não oferecer uma experiência melhor (de acordo com a Apple).
6. **Se a quantidade de dados que você tem para usar pelo iPhone é limitada, ele não vai ser mais o melhor ponto de acesso pessoal.** Nesse caso, maximize a quantidade de dados celulares no iPhone para acelerar a internet — dele mesmo e dos dispositivos conectados. Faça o seguinte:
Abra o menu de Ajustes do iPhone.
Toque em.
Toque em.
Se seu iPhone não tem 5G, você vai ver a barrinha "Modo de Economia de Dados" na tela. Caso ela esteja verde, toque nela para desativar o modo.
Se seu iPhone tem 5G, toque em. Para obter as melhores velocidades de 5G, selecione — ou selecione se você tiver medo de a conta sair muito cara. O importante é não selecionar se você está em busca de velocidades melhores.
7. **O iPhone pode ficar lento quando há muitos aplicativos abertos de uma vez.** Se algum app estiver usando ativamente seus dados celulares, o dispositivo conectado ao iPhone pelo acesso pessoal vai ter que "competir" com ele. O mesmo vale, por exemplo, quando você estiver jogando algum game ou vendo vídeos no celular.
Tente fechar os aplicativos enquanto o iPhone estiver servindo de ponto acesso para liberar parte da largura da banda.
Para fechar aplicativos em um iPhone que não tem botão físico, deslize a tela de início de baixo para cima e pare no meio dela. Em seguida, deslize cada um dos apps que você não está usando para cima também.
Se seu iPhone tem um botão físico, pressione-o duas vezes em sequência para exibir os aplicativos abertos; depois disso, deslize cada um para cima.
8. **Se você permitir que os aplicativos do iPhone atualizem em segundo plano, pode ser que eles roubem parte dos dados.** Por sorte, é muito simples revogar essa permissão (pelo menos por um tempo) e atualizar cada app manualmente:
Abra o menu de Ajustes do iPhone.
Toque em.
Toque em.
Para desativar todas as atualizações em segundo plano, toque em , no topo, e selecione. A partir de então, os aplicativos no seu iPhone não vão verificar se há novas atualizações (como e-mails) a menos que estejam abertos.
Você também pode deixar a Atualização em 2º Plano ativada, mas desativá-la com aplicativos individuais. É só usar as barrinhas ao lado de cada um na lista para fazer os ajustes manualmente.
9. **Se seu iPhone estiver tentando atualizar aplicativos enquanto serve de ponto de acesso, desative essas atualizações para acelerar a conexão.** Também dá para impedir o download de atualizações através da rede móvel, e não desativar tudo de vez. Faça o seguinte:
Abra o menu de Ajustes do iPhone.
Toque em.
Desative a barrinha "Downloads Automáticos" debaixo de "Dados Celulares".
Como seu iPhone não vai baixar atualizações do iOS usando dados celulares (a menos que a opção de usar mais dados via 5G esteja ativada), você não precisa fazer nenhuma alteração para atualizações de sistema operacional feitas pelo ar.
10. **Se muitos dispositivos estiverem usando o iPhone como ponto de acesso, a internet vai ficar lenta para todos.** Para ver quantas pessoas estão conectadas, abra a Central de Controle — deslizando a tela de início de cima para baixo a partir do canto superior direito (se seu iPhone tem o Face ID) ou de baixo para cima (se ele tem o Touch ID). Em seguida, toque no ícone do Wi-Fi por um segundo — a quantidade de dispositivos conectados vai aparecer em "Acesso Pessoal".
Se a opção de Compartilhamento Pessoal estiver ativada, você pode revogar o acesso automático de um membro da família ao ponto. Acesse > > , selecione um membro da família e ative a opção que faz com que ele precise pedir permissão.
Se você não estiver usando o Compartilhamento Pessoal, o único jeito de remover uma pessoa da conexão é desativando o acesso pessoal. Para isso, toque no ícone , na Central de Controle, ou acesse > e desative a barrinha "Permitir Acesso a Outros".
Você pode alterar a senha do ponto de acesso se um dispositivo não parar de se conectar. Acesse > , toque em e troque a senha.
Se alguém estiver se conectando ao ponto de acesso via Bluetooth, você pode desativar o Bluetooth para desconectar a pessoa.
11. **Se os dispositivos conectados ao ponto de acesso pessoal do seu iPhone continuarem lentos, talvez o problema não seja a conexão.** Tente reiniciar o iPhone e os outros aparelhos. Caso haja alguma falha no software reduzindo a velocidade da internet, isso deve resolver tudo.
12. **Se a velocidade do Wi-Fi não estiver muito boa, você pode conectar um PC ou Mac ao iPhone com um cabo USB.** Essa tática elimina de vez o Wi-Fi, criando uma conexão direta entre o computador e o iPhone. Faça o seguinte:
Se você tem um PC, abra o iTunes.
Quando você conectar o computador ao iPhone, toque em na tela do celular.
Enquanto o Acesso Pessoal estiver ativado no iPhone, o PC ou Mac vai se conectar a ele automaticamente.
13. **Se o acesso pessoal continuar lento — mesmo depois que você tentar de tudo —, talvez seja melhor dar um tempo e mudar a forma de usar o recurso.** Por exemplo: se estiver vendo vídeos ou jogando games pesados, aceite que a velocidade não vai ser das melhores ou feche os aplicativos por um tempo.
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Como Instalar um Subwoofer
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Esse artigo lhe ajudará a instalar um Subwoofer em seu sistema de som automotivo.
1. **A forma mais econômica de realizar a tarefa é comprar um kit de instalação em um site de leilões ou semelhante na internet.** O kit normalmente traz consigo um longo cabo de energia, cabo de aterramento e fiação remota. Eventualmente, os kits incluem um fusível em linha e vários conectores para ajudar a manter a instalação organizada e com aspecto limpo. Algumas lojas de som automotivo também têm enormes carretéis de fio comprados por metro. Esta é uma outra alternativa de baixo custo para a compra de um kit de fiação, se você conhece as dimensões do seu carro.
2. **Corra o fio de alimentação de 12V (certamente o fio mais longo no kit, normalmente vermelho) a partir da bateria através da firewall e, em seguida, para o amplificador.** Você pode encontrar um buraco em algum lugar na parte inferior direita do firewall. Não conecte ainda o cabo de alimentação com a bateria ou o amplificador.
3. **Encontre uma base sólida de metal perto do amplificador.** Você vai precisar manter cerca de 60 cm a 90 cm de distância do amplificador para manter o melhor aterramento. Uma forma de fazer isso é puxar o estofamento do assoalho e raspar a chapa até que ela esteja crua, sem pintura. Se o amplificador será montado no porta-malas, você poderá usar parafusos da suspensão em cima de uma das rodas traseiras, que podem ser ideais para o aterramento.
4. **Retire o CD player do painel do veículo.** Normalmente um fio azul com uma faixa branca ficará pendurado para fora da parte de trás da plataforma conhecida. Esse fio é conhecido como o fio remoto. O fio remoto simplesmente emite um um sinal de 12v do "out" do CD player, informando que o amplificador deve ser ligado.
5. **Pegue o fio remoto do kit de instalação emende-o (com solda) com o fio remoto pendurado no seu CD player e corra-o desde o painel até à porta.**
6. **Enquanto o seu CD player estiver para fora, conecte os conectores RCA vermelho e branco na parte traseira do CD player onde estiver marcado "Subwoofer Output."** Se seu CD player não tiver essa saída, você precisará de um equipamento chamado "inline converter", que é uma caixa que converterá até 4 fios em 2 fios RCA para a saída ao amplificador. Esse conversor diminuirá a alta voltagem dos amplificadores e a transformará em um sinal de baixa voltagem que o amplificador pode processar. Os 4 fios podem ser conectados com os amplificadores traseiros (+ e - para esquerda e direita).
7. **Corra todos os fios para trás até o amplificador.** Corra os fios de energia e remoto para baixo pela direita, já que os fios dos amplificadores de fábrica correm pela esquerda, para evitar riscos de incêndio. Cabos RCA devem ser corridos para baixo pelo centro do carro, já que eles podem captar sons de outras fiações do veículo e dos dutos de ventilação.
8. **Utilize o cabo para conectar os sub-woofers com o amplificador.** A grossura do cabo não é extremamente importante nessa parte, já que o fio é de cobre, e as chances de perda de voltagem são minúsculas ao longo de todo o percurso.
9. **Provavelmente, agora você já terá seu equipamento de Subwoofer.** Existem vários tipos (selados, aerados, etc). Existem diversos artigos na internet lhe indicando o tipo mais adequado às suas necessidades. Se você realmente quer a melhor resposta de baixo possível, você encontrará no manual de seu equipamento as medidas necessárias de caixa para o subwoofer. Caso não queira fazer cálculos, compre uma caixa ligeiramente maior que o subwoofer e encha-a gradualmente com almofadas até que o som saia como desejado.
10. **Certifique-se de saber a impedância dos subwoofers que está usando e tente equipará-la com a dos alto-falantes.** Por exemplo, se seu amplificador for de 500w / 4 ohms, e 1000w / 2 ohms, seus alto-falantes devem estar com 2 ohms. Dois subwoofers de 4 ohm podem ser conectados em paralelo para atingir essas medidas. Se você for novo em cálculos de impedância, os manuais trazem alguns diagramas para lhe ajudar.
11. **Coloque um fusível no cabo de 12v bem próximo (no máximo 0.5m) à bateria do veículo.** Se seu kit de instalação tiver um suporte para o fusível, encontre um bom local para instalá-lo sob o capô. Quando tiver feito isso, corte um pedaço suficiente de fiação para alcançar o fusível e conecte-o com o suporte. O outro lado deve ser conectado no outro lado do suporte.
12. **Conecte o cabo de força em sua bateria.** Existem bons conectores no mercado para comprar. Às vezes, seu kit pode ter vindo com bons conectores que fazem essa conexão ser segura (e também bem apresentadas).
13. **Por fim, conecte o cabo de bateria com o amplificador.** Utilize uma braçadeira para fazer essa conexão. Atenção: você provavelmente verá uma faísca na primeira vez que o cabo de força tocar a bateria. Isso é normal: é o amplificador carregando seus enormes capacitores.
14. **Não exceda os limites de volume ou ganho para evitar problemas de estalos no subwoofer.** Isso é ruim para o subwoofer, pois mantém o cone (o grande círculo!) totalmente estendido ou comprimido durante o estalo. Não só você não produz um único decibel de som durante este microssegundo, mas também está estragando seu aparelho. Uma boa regra para iniciantes é utilizar um volume em 75% de seu limite máximo. Agora, com o ganho no zero, ajuste-o até que fique óbvio que ele não está ficando mais alto. O botão de ganho não é um botão de volume. Um botão de ganho geralmente nunca deve estar em sua posição 100%.
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pt.wikihow.com
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Como Ladrilhar o Tampo de uma Mesa
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Dê a uma mesa velha uma nova chance na vida com ladrilhos. Este projeto é mais adequado para mesas quadradas ou retangulares, a menos que você saiba cortar ladrilhos em curva; se soubesse, você provavelmente não estaria lendo este artigo, não é mesmo?
1. **Planeje seu trabalho.** Um desenho ajuda muito, pois permite a você criar um modelo de que goste e decidir quantos ladrilhos serão necessários e suas respectivas cores. O papel quadriculado é perfeito para ele, mas você pode usar um programa para desenhar. Visite uma loja de azulejos local e encontre aqueles de que mais gosta primeiro. Em seguida, crie o desenho. Você também precisará de algumas ferramentas e materiais que estão listados em outra seção do artigo.
2. **Coloque a mesa sobre uma área protegida.** Remova o acabamento antigo ou pelo menos lixe-o. Pegue uma lixa áspera e remova bem o acabamento. O objetivo é criar uma superfície áspera sobre a qual a argamassa possa se prender. queremos um acabamento lisinho como na carpintaria.
Caso não tenha uma lixa em casa, procure por uma lixa em bloco em uma loja de ferragens. Trata-se de uma espuma rígida coberta por vários graus de lixa e funciona muito bem.
Se tiver uma lixa, enrole-a em um apagador velho para segurá-la melhor e poupar suas mãos. Um bloquinho de madeira também serve, mas o apagador é mais confortável.
3. **Limpe toda a serragem usando um pano limpo.**
4. **Agora, é hora de inspecionar a superfície para ver se há problemas.** Se tiver rachaduras grandes ou se a mesa for feita de vários pedaços independentes, como no caso de uma mesa de piquenique, use um produto que cubra essas rachaduras, pois o movimento da madeira pode fazer os ladrilhos racharem. Esses produtos, no entanto, podem não estar disponíveis em pequenas quantidades. Uma opção é usar masonita com espessura de 3 a 6 mm.
5. **Corte a masonita para se encaixar na mesa.** Se não tiver uma serra adequada para o projeto, leve as medidas do móvel consigo para a loja de ferragens e peça para cortarem o material para você.
6. **Usando a mesma argamassa que será usada para assentar os ladrilhos, cubra a mesa.** Coloque a masonita sobre a argamassa com o lado liso para baixo e aplique um pouco de pressão sobre toda a superfície. Um rolo de macarrão pode ser útil aqui. Limpe o excesso de argamassa das bordas da mesa.
7. **Pegue seu desenho e coloque o padrão no chão.** Este Passo permite a você fazer ajustes e ver como o resultado vai ficar. Usando uma régua e um lápis, trace uma linha para dividir a masonita pelo centro nos dois sentidos, de modo que você tenha quatro quadrados ou retângulos.
8. **Agora, você chegou na parte mais crítica do projeto:** dispor, cortar e fixar o azulejo. Desenvolva um projeto que não exija cortes se você não tiver experiência. Para tanto, você pode modificar o tamanho do ladrilho e a largura das linhas do rejunte. Dito isso, você aprende fazendo; portanto, se o projeto não permitir apenas azulejos inteiros, alugue uma serra. Muitas lojas de azulejos têm essas serras para alugar. Para esse projeto, assume-se que o layout é simétrico e segue ao longo das duas linhas desenhadas, não exigindo cortes. Um tutorial para o corte de azulejos está disponível aqui: Como Cortar Cerâmica.
9. **Alguns preferem colocar a argamassa na superfície e os azulejos sobre a argamassa.** Para tanto, eles espalham a argamassa sobre uma pequena área do projeto e colocam os ladrilhos por cima. Tome cuidado para não aplicar argamassa sobre uma área tão grande a ponto dela secar antes de você ladrilhá-la.
10. **Uma abordagem alternativa é passar a argamassa no azulejo.** Nessa técnica, você pega um pouco do produto, aplica-o à parte de trás de um ladrilho, como se estivesse passando manteiga, e o espalha por toda a área com uma talocha dentada. Pegue um pouco de argamassa com uma talocha regular e passe-a em um canto do azulejo. Use a talocha dentada para espalhar o produto sobre o azulejo e depois passe a talocha sobre ele de novo a 90°. O objetivo é cobrir a parte de trás do ladrilho de maneira lisa, uniforme e completa. A espessura é importante aqui. Cada azulejo deverá ter uma espessura consistente de argamassa para que a cobertura fique uniforme mais tarde, mas a camada não deve ficar tão fina a ponto de a adesão ser baixa. Use o bastante para que, quando tiver passado a talocha dentada duas vezes, você não consiga ver nada da parte de trás do azulejo, e a espessura total da argamassa seja a espessura dos entalhes mais cerca de 3 mm.
11. **Coloque o azulejo com argamassa sobre a masonita no centro, onde as duas linhas se cruzam.** Usando um pouco de pressão, agite o ladrilho na horizontal para assentá-lo com firmeza na masonita. Essa abordagem tem dois benefícios: a argamassa não seca antes da hora, e você sempre pode ver as linhas que guiam a colocação dos azulejos.
12. **Para manter o espaçamento entre os azulejos uniforme, coloque três espaçadores ao mesmo tempo em que colocar o primeiro ladrilho.** Esses pequenos sinais de + plásticos devem ficar no canto onde o azulejo encontra as duas linhas em cruz e nos cantos do azulejo ao longo das outras linhas. A linha deve passar pelo centro do espaçador. Se estiver usando um padrão sem junções de rejunte, alinhe as bordas do azulejo ao longo das linhas traçadas.
13. **Nesse ponto, as coisas vão começar a andar.** Trabalhe com os azulejos como descrito nos passos acima e coloque-os com firmeza, adicionando os espaçadores. Você pode não usar os espaçadores, mas eles facilitam a vida e tornam as junções de rejunte bem mais precisas. Ao chegar nas bordas da mesa, remova toda a argamassa delas para que o espaço para a moldura fique limpo.
14. **Se o seu projeto pedir juntas de rejunte em torno de toda a borda da mesa, é hora de prender a moldura.** Antes de começar, deixe os azulejos assentarem. As instruções da argamassa dirão a você por quanto tempo.
15. **Nesse tipo de projeto, use um sarrafo simples.** Trata-se de um pedaço de madeira plano com cerca de 6 mm de espessura e largo o bastante (ou alto, se você preferir), para cobrir toda a borda da mesa e a espessura do azulejo. Por exemplo, se o azulejo tiver 9,5 mm de espessura e a mesa, 38 mm, você precisará de uma tira de 48 mm de largura. Tudo bem se for mais fácil usar uma peça de 5 cm; deixe o excesso se projetar abaixo da parte inferior do tampo da mesa.
16. **Prender a moldura exige pensar como você quer que ela fique.** O método mais preciso é esquadrinhar os cantos, como em um quadro. Para tanto, você precisa de um serrote e de uma caixa de esquadria. Como esse processo pode ser complicado e frustrante, vamos usar um método mais fácil.
17. **Meça a borda mais curta da mesa e acrescente a espessura da moldura.** Marque a medida com cuidado na moldura. Pegue a peça marcada e segure-a ao longo da borda curta da mesa, com a ponta rente à lateral. A marca feita deve ter pelo menos a espessura da moldura passando da outra borda da mesa. Ela pode ser mais longa que isso, mas não mais curta. Corte a moldura com cuidado. Comece a colocar um dos pregos de acabamento a cerca de 2,5 cm do final da moldura, no centro dela, mas baixo o bastante para não atingir o azulejo. Segure a moldura ao longo da borda curta da mesa para que a parte de cima dela fique nivelada com a parte de cima do ladrilho. Use fita crepe para prender a moldura no lugar e enfie o prego até a metade.
18. **Usando uma régua, veja se a moldura está nivelada ao longo de toda a borda da mesa.** Acrescente outro prego no centro dela, enfiando-o até a metade. Verifique o alinhamento e coloque um terceiro prego na outra ponta da moldura. Se tudo estiver nivelado, enfie os pregos até o final. Martele com cuidado para não marcar a moldura. Acrescente mais pregos até que o espaçamento entre eles seja de cerca de 15 cm. Fique de olho no padrão ao avançar. Usando o punção, enfie os pregos um pouco abaixo da superfície da moldura. Você vai cobri-los com massa para madeira mais tarde.
19. **Repita o processo no lado longo da mesa.** Encaixe o final da moldura naquela que sai da borda da mesa. Segure-o no lugar (novamente, você pode usar fita crepe) e meça de modo que a moldura saia da mesma maneira na outra borda. Marque a moldura e corte com cuidado. Lembre-se de que ela pode ficar um pouco longa demais, mas não um pouco curta demais. Com cuidado, corte a moldura, coloque um prego e prenda-a ao lado longo da mesa como nos passos anteriores. Repita com os dois lados restantes.
20. **Termine essa fase colocando fita crepe ao longo da borda superior da moldura.** A fita vai proteger a moldura durante o processo de aplicação do rejunte, e não deve interferir com a área de rejunte, ficando exatamente alinhada com a parte interna da moldura. Dobre o excesso do lado externo da moldura.
21. **Você está pronto para colocar o rejunte.** O passo número um é remover os espaçadores, pois eles podem grudar. Nesse caso, use um objeto pontudo e afiado como um alfinete ou uma faca para pegá-los e soltá-los. Você pode guardá-los para projetos futuros.
22. **O rejunte será arenoso ou não dependendo da largura do espaço para ele e do tipo de azulejo usado.** Consulte o vendedor de azulejos para obter recomendações específicas. É possível arranhar um azulejo brilhante com um rejunte arenoso, portanto escolha com sabedoria. Além disso, o rejunte desse tipo pode arranhar a moldura ou manchá-la, por isso é necessário o tratamento com fita crepe no passo anterior.
23. **Misture o rejunte até atingir uma consistência mais rígida, como a de uma massa.** Se ele estiver molhado demais, terá menos força. Caso esteja muito seco, não será possível aplicá-lo nos espaços. Quando o rejunte estiver com a consistência correta, use a talocha para passar uma boa quantidade na superfície do azulejo e aplique nas junções com um rodo ou uma desempenadeira. Faça uma pressão uniforme e movimentos constantes para preencher as junções completamente. Tire o excesso com o rodo.
24. **Em seguida, umedeça uma esponja e limpe o máximo de excesso de rejunte possível.** Cuidado para não usar uma esponja molhada demais, pois ela vai tirar muito rejunte. A maioria dos ladrilhos tem bordas mais baixas do que o nível da superfície. Mantenha o rejunte nesse nível para que ele fique um pouco abaixo da superfície do ladrilho.
25. **Agora, você precisa exercitar um pouco a paciência e deixar o rejunte assentar.** Depois de cerca de 15 minutos, pegue a esponja úmida (não encharcada) e, com movimentos circulares, comece a limpar a superfície do azulejo. É aqui que você pode dar um pouco de personalidade à junção pela maneira como a alisa. Aplique um pouco mais de pressão ao longo da junta para deixá-la mais côncava e colocá-la no nível desejado em relação ao azulejo.
26. **Enxágue a esponja com frequência.** Se você vir o rejunte saindo bastante quando passar a esponja, dê mais cinco minutos a ele. Esse pode ser o estágio mais entediante, já que parece haver uma quantidade infinita de resíduo. O objetivo é deixar as linhas do rejunte no local desejado e remover a maior parte dele e da névoa que ele deixa no azulejo.
27. **Deixe assentar por algumas horas e termine o processo.** Use uma toalha seca entre as limpezas com a esponja para remover a névoa. Nota: o rejunte terá instruções a respeito do tempo necessário, portanto siga as indicações dele para obter os melhores resultados.
28. **Quase lá!** Com sua nova superfície de ladrilhos e junções de rejunte fresquinhas, é hora de selar as uniões. Você pode experimentar de tudo, desde encharcar toda a superfície e espalhar o selante com um pincel de esponja descartável até aplicá-lo com cuidado apenas no rejunte em si. A técnica vai depender de como você quer prosseguir. Se precisar selar o ladrilho e o rejunte, faça o ladrilho primeiro para não correr o risco de manchá-lo com o selante para rejunte. Não é bem uma mancha e sim uma diferença na cor, já que você terá selado a pequena porção ao redor da junção antes do resto do azulejo, e pode ser difícil revertê-la.
29. **Aplique a quantidade de camadas recomendada, ou mais para uma mesa que fique do lado de fora.** Deixe secar durante a noite.
30. **O último passo é terminar a moldura.** Remova a fita crepe e aplique um tratamento reverso ao tampo da mesa. Proteja o rejunte e o ladrilho do acabamento aplicado à moldura. Passe fita ao longo da borda, entre o rejunte e a moldura, de modo que o primeiro não apareça. Nos cantos da mesa, use uma faca ou um estilete para que a borda fique reta. Com cuidado, aplique o stain na moldura e deixe secar.
31. **Verifique os cantos nos quais as molduras se encontram.** Você deverá ter uma bela junta quadrada sem excesso de material. Caso haja um pouco de excesso, lixe-o com cuidado usando uma lixa fina como a de grão 100.
32. **Se tiver usado o método do prego, encha os buracos dos pregos com massa para madeira.** Usando uma espátula, limpe o excesso. Algumas massas são à base de água e podem ser limpas com uma toalha de papel úmida. Não use água demais, como no caso da limpeza do rejunte. Lixe usando uma lixa de grão 200 ou palha de aço fina. Limpe a moldura com uma toalha de papel um pouco úmida e deixe secar.
33. **Você pode combinar o uso de um stain com um acabamento.** Ele poupa o passo de aplicar o acabamento transparente sobre o stain. Caso vá deixar a mesa do lado de fora, faça isso. Você também pode apenas usar uma cera não automotiva de boa qualidade sobre o stain, ou um acabamento com um óleo como o de linhaça. Depende da aparência desejada e de onde a mesa será usada.
34. **Parabéns!** A nova mesa com ladrilhos está pronta para sua grande estreia. Coloque petiscos e bebidas sobre ela, convide alguns amigos e mostre seu trabalho. Afinal, é a satisfação de ver um trabalho bem-feito sendo admirado que conta, não é?
35. **Lembre-se apenas de que nada pousa no azulejo como em uma mesa de madeira, portanto os copos quase sempre vão se quebrar; um pequeno preço a ser pago por uma bela mesa ladrilhada.**
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Como Salvar uma Imagem Cortada no Microsoft Word
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Geralmente, quando salvamos uma imagem cortada em um software de edição de fotos, fazemos isto pelo menu Arquivo. Porém, este truque não costuma funcionar em editores de texto, como o Word. Este artigo mostrará como salvar imagens cortadas em programas como o Word.
1. **Abra seu documento no Word.** Você pode abri-lo pelo Word clicando em ou clicando com o botão direito no arquivo no explorador de arquivos e selecionando.
2. **Corte a imagem.** Se quiser uma explicação mais detalhada do processo, veja Como Cortar uma Imagem no Word.
Use o recurso na guia para escolher uma imagem. Quando fizer isso, clique na imagem para selecioná-la e então clique em. Arraste as bordas da caixa para cortar as partes que não precisa da imagem.
3. **Clique na guia Formatar.** Você deve vê-la na barra de edição acima do documento ou na parte superior da tela.
4. **Clique em Comprimir Imagens.** Você encontrará esta opção no grupo Ajustar. Uma caixa vai se abrir.
5. **Marque a caixa ao lado de "Apagar áreas cortadas das imagens.** Se isto não for marcado, a imagem será restaurada às suas configurações originais quando o arquivo for aberto de novo.
6. **Clique em OK.** Você verá este botão na parte inferior da janela pop-up.
7. **Salve seu documento.** Você pode ir em ou apertar Ctrl+S (Windows) ou ⌘ Cmd+S (Mac).
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Como Reconhecer Sinais de um Homem Abusivo
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Você conheceu o homem perfeito, mas algo parece estranho em relação a ele. No passado, talvez você tenha saído com um sujeito que abusou de você e está desconfiada de que é algo que poderá se repetir. Ainda que um abusador tente esconder o real comportamento dele de início, é possível ver o rosto verdadeiro dele e se proteger. Você merece se sentir amada e apoiada por um parceiro, logo, nunca aceite um indivíduo que não a trata bem.
1. **Se o relacionamento estiver progredindo muito rápido, desacelere.** Uma paixão ardente pode parecer um conto de fadas, mas na maioria dos casos é apenas uma ilusão que pode ser um sinal de violência no futuro. É normal que homens abusivos pareçam ser o par perfeito no começo, já que tentam deixar as mulheres “caidinhas” por eles. Veja se o indivíduo está forçando algo mais sério logo de início ou declare muito cedo que a ama. São sinais de alerta, que indicam que há algo errado.
Por exemplo: ele pode exigir exclusividade após o primeiro encontro ou pedi-la em casamento após somente alguns meses de relacionamento.
Outro indício é perceber que ele está se referindo a você como “meu amor” ou “minha esposa” mesmo que tenham se conhecido há pouco tempo.
2. **Outro sinal de alerta é o ciúme constante.** Muitos pensam que o ciúme é um sinal de paixão, mas na verdade, é oriundo da insegurança; é normal ter esse sentimento de vez em quando, mas o abusador demonstrará esse “controle” sobre você de forma constante. Preste atenção se ele usa em excesso a palavra “ciúme” ou fica irritado quando outros homens conversam com você. Além disso, cuidado se ele ficar “bombardeando-a” com perguntas sobre o que está fazendo quando o sujeito não estiver por perto.
Ele pode falar: “Eu fico com ciúme quando os outros caras conversam com você”, “Por que aquele homem está olhando para você? Ele precisa cuidar da vida dele” ou ainda “Quem era no celular?”
Dar desculpas, como de que tem ciúme porque a ama ou colocando em você a culpa pela inveja dele são comuns. No entanto, o comportamento agressivo do homem demonstra o contrário.
O ciúme pode não muito incômodo de início, mas é bem provável que cause um comportamento manipulador no futuro.
3. **Atente-se às respostas negativas às críticas, mesmo quando construtivas.** Todos erram e sempre existe espaço para crescer; no entanto, homens abusivos podem ser muito sensíveis à desaprovação e se sentirem ofendidos com facilidade. Dessa maneira, analise como o rapaz reage às críticas, conselhos e até mesmo a brincadeiras ou piadas; a irritação constante pode ligar o sinal de alerta.
Por exemplo: digamos que o homem está atrasado para buscá-la e você disse “Eu estava ficando preocupada”. Uma resposta normal seria “Desculpe, o trânsito estava infernal e a bateria do celular acabou”. No entanto, um indivíduo autoritário vai responder “Caramba, como você é ingrata! Eu sou um homem ocupado”.
4. **Monitore seus sentimentos para avaliar se está ou não com medo dele.** Qualquer parceiro deve servir como um conforto, logo, não será muito agradável se ele ficar assustando-a sempre. Você sente que não tem a liberdade de compartilhar pensamentos honestos com ele ou que precisa ter segredos? Da mesma forma, analise se o seu próprio comportamento é alterado quando se aproxima do sujeito, em especial para não o irritar. São evidências claras de que há algo errado no relacionamento.
Digamos que ele a convidou para sair no sábado à noite, mas você já fez planos com as amigas. Se estiver com receio de que o cara “exploda” de nervosismo por dizer que não pode vê-lo, é um possível sinal de que ele causa medo em você.
Outro exemplo é quando se sente forçada a esconder algo, mesmo que simples, como trabalhar ao lado de um rapaz no escritório, ou obrigada concordar com o homem abusivo, mesmo que não tenha opinião igual ou deseje fazer outra coisa.
5. **A pessoa agressiva sempre culpa aos outros e se faz de vítima.** Todos erram em algum momento, mas um indivíduo assim sempre tentará jogar a culpa no colo de alguém. Perceba se o homem fala que os relacionamentos dele não deram certo por causa das ex-namoradas, ou se está sempre com azar no trabalho, nos estudos ou na vida pessoal. Em breve, ele poderá começar a culpar você por te tratar mal, o que é muito injusto.
Ele falará, por exemplo: “Não dou sorte em nada”, “É que o meu chefe me odeia” ou “Só estou berrando porque você não me ouve!”
Ao se referir a relacionamentos anteriores, você ouvirá: “Minha ex era louca” ou “Não era feliz com minha ex.”
6. **Analise se ele se sente no direito de ser superior aos outros.** Em relacionamentos saudáveis, os parceiros são iguais; no entanto, um homem abusivo se julgará melhor do que todos, inclusiva a você, sua namorada ou esposa, mesmo que ele não diga. Talvez seja possível perceber esse complexo de superioridade ficando atenta a certos sinais, como ao notar que ele se sente no direito de ter coisas que não mereceu. Veja se ele dá alguma justificativa por pegar ou ganhar algo que não teria direito, necessariamente.
O autoritário poderá dizer “Não sei por que promoveram o Alex. Eu merecia mais”, “Vou tentar descolar um drinque de graça para mim. Já gastamos muito e eles podem dar isso na faixa” ou ainda “Não acredito que minha mãe me deu menos grana para meu aniversário neste ano”.
7. **Veja se há indícios de que ele “segue” cada passo seu.** Mesmo quando apaixonada, você tem todo direito à sua independência e o parceiro não deve saber onde você está a todo momento. Tenha cautela ao perceber que ele está sempre ciente de sua localização ou se questiona suas atitudes; é bem possível que seja uma forma de controlá-la, indicando que é um homem abusivo.
No começo, ele poderá dar a impressão de que está sendo meigo, dizendo “O que vai fazer amanhã?” ou “Me conta tudo que você fez hoje!”. Depois, essas frases carinhosas podem se transformar em “Cadê você? Ou “Tira uma foto do lugar em que você está”, sempre com um tom mais ríspido.
Não há problema nenhum em ter interesse em como será (ou foi) o seu dia. Por outro lado, ficar pressionando-a para contar tudo e dizer onde está a cada minuto é inadequado.
8. **Fique atenta se ele começa a dizer o que você deve vestir ou fazer.** Mais uma vez, pode ser legal e bonitinho quando o rapaz pede para a namorada usar certas roupas ou sugerir coisas que você deve realizar. No entanto, é uma situação que possivelmente se deteriorará com rapidez, indicando que o homem pode ser abusivo; não deixe que ele controle suas vestimentas, sua programação, seus interesses ou qualquer outra coisa que fizer.
De início, ele poderá dizer “Gosto do seu look quando está de vestido” ou “Quero que coloque um vestido quando formos sair”. Mais exemplos: “Não acho que você deva fazer uma pós-graduação agora” ou “Para que tentar ser promovida e ter que morar longe de mim?”. Novamente, ainda que pareça fofo, é melhor analisar de forma mais ampla e reconsiderar se o garoto é mesmo a pessoa certa para você.
9. **Cuidado com homens que fazem com que se sinta culpada porque eles não conseguiram o que queriam.** Não há problema em fazer pequenos sacrifícios por alguém que ama, mas não jogar tudo para cima para que esse sujeito esteja sempre satisfeito. É triste, mas os abusivos vão tentar manipulá-la a fazer o que querem, jogando a culpa em você. Não permita que isso aconteça por ter suas próprias opiniões, pensamentos e atitudes.
Por exemplo: ele quer sair no sábado, mas você já tem planos. Uma possível resposta do cara será “Acho que não me ama o suficiente” ou “Não achei que ia ter mais que passar minhas noites sozinho, parece que eu estava errado”.
10. **Não permita que o indivíduo a isole de amigos e parentes.** Eles constituem seu sistema de apoio e apenas querem o seu bem, o que é uma ameaça a um homem abusivo, porque vão ajudá-la a se “desvincular” dele. É melhor reconsiderar o relacionamento se detectar isso no seu; você deve continuar o contato normal com amigos e familiares.
Primeiro, ele começará a falar mal dessas pessoas: “Suas amigas são muito chatas com você”, “Não gosto como sua mãe questiona constantemente nosso relacionamento” ou “Parece que sua irmã tem inveja de você e não quer sua felicidade”. A intenção é criar um desgaste entre os entes queridos e você.
No futuro, ele poderá criar regras e definir com quais pessoas poderá ter contato ou conversar.
11. **Gritar sempre não é um bom sinal.** Um companheiro valioso conversará com respeito; falar aos berros não é o certo, independentemente se estiverem brigando ou não. Diga isso a ele para saber se o rapaz está disposto a corrigir esse problema; em caso de resposta negativa ou ele negar que grita, é bem provável que o sujeito seja abusivo.
Diga, por exemplo: “Talvez você não perceba, mas grita bastante quando está frustrado. Isso me assusta muito e gostaria que abaixasse o tom.”
Não importa o que ele grita; se estiver levantando a voz, é um problema.
12. **Diga que isso machuca seus sentimentos.** O parceiro deveria estar animando você em dias ruins, celebrando suas conquistas, mas um homem que abusa vai criticar sua aparência, seus interesses, suas conquistas e talentos. Defenda-se imediatamente se ele falar algo que a deixe magoada; se o comportamento prosseguir, talvez seja melhor acabar com o relacionamento, pois você não está sendo bem tratada.
Ele poderá dizer “Você não fica bem com essa roupa”, “Nossa, está engordando, hein?”, “Não sei como você perde tempo com isso” ou “Esse é o vestibular mais fácil. Pagou, entrou.”
As críticas podem ser comunicadas como se fossem elogios, mas ainda não são adequadas. Por exemplo: “Adoro suas coxas gordas”, “Não me importa o que os outros dizem, acho que você canta muito bem” ou “Estou orgulhoso de você por ter aceitado um emprego que ninguém quer”.
13. **Peça para que o homem pare de xingá-la, seja da forma que for.** Isso é inadmissível em um relacionamento e é considerado abuso verbal. Talvez ele tente se esquivar, falando que estava nervoso, mas ainda assim não é aceitável. Considere isso um sinal de alerta para comportamentos abusivos se isso ocorrer durante uma briga. Além disso, se ele deu a você um apelido que não gosta ou a magoa, fale.
Exemplo: o garoto a xinga de “vadia” ou pior durante uma briga.
Já os “apelidos carinhosos” podem fazer referência a alguma característica física sua ou algum personagem da cultura pop que não a agradam; se isso acontece e você sente que não adiciona nada ao relacionamento, comunique ao homem. Diga que se sente magoada ao ouvir esse “nome carinhoso” e peça que pare; do contrário, o rapaz não está respeitando suas emoções.
14. **Chame a atenção dele se ficar constrangida, mesmo que após uma brincadeira.** O companheiro precisa ser seu defensor e em nenhuma situação deverá colocá-la em uma “saia justa” às suas custas ou revelar algo pessoal só para “tirar onda”. Ainda que não pareça, de início, é uma maneira de abuso verbal; converse com o homem depois da primeira vez que ele fizer isso para que esteja ciente de que você não gostou daquilo. Se ocorrer de novo, talvez seja hora de terminar o relacionamento.
Suponha que estão em um jantar com os amigos dele. Não é nada legal que o indivíduo compartilhe histórias que a deixem encabulada só para diversão do grupo (ainda mais se você confiou que ele não diria nada). Segredos devem continuar em sigilo.
Pense no constrangimento que passará se ele disser “Não posso levar essa aqui para tomar um sorvete, porque depois o carro fica um cheiro só de pum!”
15. **Fique atenta a ameaças físicas contra você ou qualquer pessoa.** É importante sempre se sentir segura com os entes queridos, mas um homem que abusa verbalmente poderá chegar a fazer ameaças. Cuidado com sinais de violência, que podem indicar que o sujeito é perigoso. Mesmo que não chegue a agredi-la, nunca se pode aceitar essas táticas de manipulação e pressão psicologica.
Ele poderá dizer “Vou forçá-la a entrar no carro, se precisar”, “Tenho medo do que eu posso fazer se ver você e ele juntos de novo” ou “Não me faça resolver isso com minhas próprias mãos.”
Se fizer parte da comunidade LGBTQIA+, ele pode tentar usar sua sexualidade contra você, outra atitude execrável. A ameaça de expor qualquer aspecto relacionado à sexualidade é ser abusivo, portanto, procure ajuda. Lembre-se de que não há nada de errado com você e não se sinta mal por ser quem é.
16. **Note se há grandes alterações de humor e personalidade.** Quando são abusivos, você poderá sentir que está vivendo no “Médico e o Monstro”; nos momentos bons, ele será gentil e amável, em especial em público, mas quando se irrita, no entanto, ele parecerá outra pessoa, gritando com você e perdendo o controle. Tenha cuidado ao conviver com um homem que tenha esses tipos de alterações de humor, mesmo que não tenha a agredido fisicamente.
Por exemplo: em um dia, ele poderá elogiá-la e dar flores, pisando nessas mesmas flores no dia seguinte por ter se desentendido com você.
A personalidade do “monstro” poderá aparecer com gritos e insultos de início, com o abuso físico estando por vir.
É comum que os homens autoritários ajam como se fossem cavalheiros quando perto de outras pessoas, para que consiga controlar o que elas pensam sobre o relacionamento de vocês. Não confie nessa “persona” pública do indivíduo se ele agir de outra forma quando estiverem sozinhos.
17. **Saia do cômodo se ele começar a arremessar ou quebrar as coisas por raiva.** É normal ficar assustada por essas atitudes intempestivas, que são inadmissíveis e não são sua culpa. Vá para um lugar seguro se ele perder o controle e não corra o risco de ser machucada.
Diga, por exemplo, que precisa ir ao banheiro e voltará daqui a pouco. Fique lá até que o rapaz se acalme.
Quando possível, chame alguém para vir ajudar ou buscá-la. Ressalte que o parceiro está sendo agressivo para que essa pessoa fique ciente.
Caso queira continuar com esse homem, peça para que ele faça terapia de casais com você. Ele precisa resolver esse distúrbio de humor, afinal, é inaceitável que ele aja dessa maneira
18. **Vá para um local seguro se ele usar da força durante relações sexuais, mesmo que seja parte do ato.** Forçar a fazer sexo ou causar lesões durante a relação é um tipo de abuso sexual; você escolhe quando e como deseja ter contato íntimo. Não importa que o relacionamento seja consensual, já que ele não pode pressioná-la a transar ou a chegar em seus limites. É importante relatar isso a alguém de confiança e pedir para que ache um lugar seguro para ficar.
Estão incluídos atos como mordê-la durante a relação sexual, espancá-la ou fazer qualquer coisa que você deixou claro que não gostaria. Se não possui o seu consentimento, é errado.
Reconsidere o relacionamento com esse homem. Ele não está respeitando seu corpo ou seus limites.
Converse com um terapeuta sobre o ocorrido para conseguir se recuperar. Sofrer esse tipo de abuso é muito complicado e o auxílio especializado pode ser necessário.
19. **Procure ajuda se ele recorrer a qualquer tipo de violência ou abuso físico.** Agredi-la, mesmo que seja uma só vez, já fará do homem um sujeito abusivo; as desculpas deles não são confiáveis e é muito provável que a situação acabe se repetindo. Não tolere violência contra você.
Socar, dar tapas, puxar o braço, estrangular ou chutá-la são todas atitudes violentas.
Ao se utilizar de força física, ele poderá empurrá-la, usar o próprio corpo para derrubá-la ou até segurar suas mãos e pés.
Aqui, estão incluídas atitudes do passado do indivíduo. Caso ele admita que já bateu em uma ex-namorada, é quase certeza de que você também sofrerá o mesmo no futuro.
20. **Esteja preparada para as fases de “lua de mel”, em que o homem se desculpará e prometerá que vai mudar.** Depois de sofrer abuso do companheiro, o mínimo que você espera é ouvir um pedido de desculpas; no entanto, em alguns casos, é capaz até que o sujeito comece a ser gentil e dê presentes. É uma tática muito comum que os abusadores usam para não deixar que as vítimas terminem o relacionamento, portanto, não confie nessa promessa de que será diferente. Se ele for autoritário e violento, fale com alguém de sua confiança para conseguir a ajuda necessária e não se relacionar mais com o homem.
Por exemplo: o rapaz a empurrou contra a parede durante uma briga. Logo depois, ele pede desculpas e diz que não é esse o homem que deseja ser, trazendo um buquê de rosas ou oferecendo um jantar em um restaurante caro. Não acredite que ele mudará, e sim que aquilo se repetirá se você nada fizer.
Ele poderá tentar jogar a culpa em você, dizendo que o irritou a ponto de fazer com que passasse dos limites, ou que não queria a agredir, mas que algo que disse o deixou muito irritado. São todas mentiras; você não é responsável pelo comportamento do homem e não merece esse tipo de tratamento.
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Como Alterar a Extensão de um Arquivo
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As extensões dos arquivos informam ao computador o que eles são e o tipo de programa que deverá abri-los. A forma mais fácil de mudar a extensão de um arquivo é usando o programa para salvá-lo como um tipo diferente de arquivo. A alteração da extensão no nome do arquivo não mudará o tipo de arquivo, mas fará com que o computador não o identifique. No Windows e Mac OS X, as extensões muitas vezes ficam escondidas. Este artigo descreve como salvar um arquivo como outro tipo de arquivo em quase qualquer programa, bem como tornar a extensão do arquivo visível nas plataformas Windows e Mac OS X.
1. **Abra o arquivo no programa padrão.**
2. **Clique no menu “Arquivo” e, em seguida, em “Salvar como”.**
3. **Escolha um local para o arquivo ser salvo.**
4. **Nomeie o arquivo.**
5. **Na caixa de diálogo de “Salvar como”, localize um menu suspenso denominado “Salvar como tipo ou formato”.**
6. **Escolha o novo tipo de arquivo no menu suspenso.**
7. **Clique no botão “Salvar como”.** O arquivo original continuará aberto no programa.
8. **Encontre o arquivo novo onde ele foi salvo.**
9. **Abra o Painel de Controle.** Clique no menu “Iniciar” e, em seguida, em “Painel de Controle”. Clique aqui se estiver usando o Windows 8.
10. **No Painel de Controle, clique em “Aparência e Personalização”.** No Windows 8, clique em “Opções” localizado na faixa de opções.
11. **Clique em “Opções de Pasta”.**
12. **Na caixa de diálogo de Opções de Pasta, clique na aba “Modo de Exibição”.**
13. **Torne as extensões dos arquivos visíveis.** Na lista “Configurações avançadas”, role para baixo até “Ocultar as extensões dos tipos de arquivo conhecidos” e clique na caixa para desmarcá-la.
14. **Clique em Aplicar e, em seguida, OK.**
15. **Abra o diretório de arquivos Windows Explorer para ver as extensões dos arquivos.**
16. **Selecione uma janela do Finder ou abra uma nova.** Também é possível clicar na área de trabalho para exibir o Finder.
17. **Clique no menu do Finder e, em seguida, em “Preferências”.**
18. **Na janela de Preferências do Finder, clique em “Avançado”.**
19. **Marque a caixa “Mostrar todas as extensões dos arquivos”.**
20. **Feche a janela de Preferências do Finder.**
21. **Abra uma nova janela do Finder.** Agora, os arquivos mostrarão as extensões.
22. **Abra o Windows Explorer.**
23. **Clique na aba “Visualizar”.**
24. **Na seção “Visualizar ou ocultar”, marque a caixa “Nome das extensões dos arquivos”.**
25. **Ao abrir uma nova janela do Windows Explorer, as extensões dos arquivos estarão visíveis.**
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Como Reproduzir Músicas com a Alexa
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Leia este artigo para saber como pedir para a Alexa reproduzir músicas em serviços populares, como Amazon Music, Spotify, Pandora, entre outros. Após vincular suas contas com a Alexa, você poderá selecionar uma delas para ser o padrão e utilizar comandos de voz para tocar músicas em seu dispositivo Echo ou Echo Dot sempre que quiser.
1. **Abra o aplicativo Alexa.** Para isso, toque no ícone do aplicativo (um contorno de balão de conversa branco em um fundo azul-claro) em seu dispositivo Android ou iOS e faça login em sua conta da Amazon.
Faça login na mesma conta da Amazon utilizada para registrar seu dispositivo Alexa.
2. **Toque no botão ☰.** Você o verá no canto superior esquerdo da tela. Em seguida, um menu será aberto no lado esquerdo da tela.
3. **Toque em Music, Video & Books (Música, Vídeo e Livros).** Essa opção encontra-se no topo do menu que está abaixo do nome de sua conta.
4. **Selecione os serviços de música que você deseja vincular.** Você verá uma lista de serviços abaixo da seção "Music" (Música) da página. As opções são:
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5. **Toque em link your account now (vincular sua conta agora).** Feito isso, siga os procedimentos necessários para vincular sua conta. Normalmente, você apenas terá de inserir suas credenciais e fazer login.
6. **No aplicativo Alexa, toque no botão ☰.** Ele está localizado no canto superior esquerdo da tela.
7. **Toque em Settings (Configurações).** Você verá essa opção na penúltima posição do menu.
8. **Toque em Music & Media (Música e Mídia).** Essa opção está no topo da seção "Alexa Preferences" (Preferências da Alexa).
9. **Toque em Choose Default Music Services (Escolher Serviços de Música Padrão).** Esse botão (cor azul) está na parte inferior da página.
10. **Escolha uma biblioteca de músicas padrão.** Escolha o serviço de streaming que você deseja tornar padrão. Dessa forma, será possível acessá-lo por comandos de voz sem precisar dizer o nome dele.
As opções disponíveis correspondem aos serviços que estão instalados no dispositivo.
11. **Escolha um serviço de rádio padrão.** Escolha o serviço de rádio (como o Pandora ou o iHeartRADIO) que você deseja tornar padrão. Dessa forma, será possível acessá-lo por comandos de voz sem precisar dizer o nome dele.
As opções disponíveis correspondem aos serviços que estão instalados no dispositivo.
12. **Toque em Done (Concuído).** Esse botão encontra-se na parte inferior da tela.
13. **Diga "Alexa".** Pronuncie em voz alta o comando de acionamento da Alexa para que ela escute seu próximo pedido.
O comando de acionamento padrão é "Alexa", mas você pode alterá-lo para "Echo", "Amazon" ou outro nome de sua escolha.
14. **Peça para a Alexa reproduzir um artista, música, álbum ou gênero.** Caso você não especifique o serviço de música desejado, a Alexa usará aquele que está configurado como padrão.
Por exemplo, você pode dizer "Alexa, play Veneno by Anitta on Spotify" (Alexa, reproduza Veneno da Anitta no Spotify) ou "Alexa, play 60s music on Amazon" (Alexa, toque músicas dos anos sessenta na Amazon). Lembre-se, os comandos devem ser feitos em inglês, pois a Alexa ainda não reconhece o idioma português.
Caso você diga apenas o nome de um artista, a Alexa colocará músicas aleatórias dele para tocar.
15. **Controle a reprodução de música.** Use comandos de voz para pausar, reproduzir, parar, avançar, retroceder e ajustar o volume da música, da mesma forma que você faz em um aparelho de som ou em um aplicativo de música.
Para , diga "Alexa, pause" (Alexa, pausar), "Alexa, resume" (Alexa, continuar) e "Alexa, stop" (Alexa, parar).
Para , diga "Alexa, skip" (Alexa, pular), '"Alexa, next song/track" (Alexa, próxima música/faixa) e "Alexa , previous song/track" (Alexa, música/faixa anterior).
Para , diga "Alexa, volume up/down" (Alexa, aumentar/diminuir volume) ou "Alexa, volume [1 - 10]".
16. **Faça uma pergunta sobre a música que está tocando.** "Alexa, what is this song? " (Alexa, que música é essa?).
"Alexa, what álbum is this?" (Alexa, que álbum é esse?).
"Alexa, who plays this song?" (Alexa, quem toca essa música?).
"Alexa, what year did this song come out?" (Alexa, que ano essa música foi lançada?).
17. **Use comandos de voz para ajudá-lo a encontrar novas músicas ou para tocar músicas que você já escutou antes.** "Alexa, play the top songs in São Paulo" (Alexa, toque as músicas mais escutadas em São Paulo).
"Alexa, play the top songs in Brazil" (Alexa, toque as músicas mais escutadas no Brasil).
"Alexa, play more like this" (Alexa, toque mais músicas parecidas com essa).
"Alexa, play songs similar to Portugal the Man" (Alexa, toque músicas parecidas com Portugal the Man).
"Alexa, play some Beatles songs I haven’t heard in a while" (Alexa, toque algumas músicas dos Beatles que eu estou há tempos sem escutar).
"Alexa, play what I was listening yesterday morning" (Alexa, toque o que eu estava ouvindo ontem de manhã).
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Como Se Vestir Como um Rapper
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O estilo usado por cantores de rap e hip hop varia muito e ele tem um papel importante na distinção do artista. Os rappers famosos costumam comprar suas roupas de marcas populares, mas é importante ter um estilo pessoal e individualizado. Além de só seguir a moda, seu visual deve representar quem você é com o uso de acessórios, por exemplo. Leia mais para saber quais são as maiores tendências de estilo para homens e mulheres fãs de hip hop e rap.
1. **Compre camisetas largas.** Uma das características do estilo é o conforto e o tamanho das peças usadas.
Camisetas dos times de basquete dos anos dourados da NBA são bons exemplos.
Além disso, camisetas com estampas gráficas são usadas por designers como Sean John e Wu Wear, famosos nesse meio.
Camisetas polo ou camisas de botão largas também podem ser usadas sem medo.
Blusões largos, coloridos e com capuz também são populares nesse estilo.
É um costume usar esses tipos de blusa por dentro da calça na parte da frente e soltas na parte de trás, para mostrar a fivela do cinto.
2. **Use calças largas.** No entanto, elas não devem ser largas a ponto de impedi-lo de ver seus próprios sapatos.
Deixe a língua dos tênis à mostra.
Calças de marcas como Kaos e Lab Fantasma são boas opções.
Se optar por calças tipo jeans e elas forem muito grandes, use um cinto para segurá-las no lugar – se a fivela for enfeitada com desenhos e pedras, tanto melhor.
3. **Use uma jaqueta.** Muitos modelos são populares na cultura rapper.
As jaquetas starter, muito populares na década de 90, são ótimas opções para compor o estilo hip hop clássico.
Já os casacos pelle pelle de couro ficaram famosos como o 50 Cent.
Jaquetas do tipo fatigue camufladas também combinam com o visual e são usadas por artistas do rap internacional como o DMX.
4. **Compre um boné e uma bandana.** Amarre a bandana na cabeça e vista o boné por cima dela.
A aba pode ficar à frente, para trás ou para o lado – tudo depende do seu estilo pessoal.
O ideal é que a bandana seja de uma cor viva e amarrada como um capacete, para que o boné o acomode direito.
Lenços também são populares nesse estilo.
5. **Use bijuterias.** Tanto homens quanto mulheres podem usar bijuterias no meio do rap e do hip hop.
Use correntes grandes, douradas ou prateadas, que são ainda mais estilosas com pingentes de cruz igualmente grandes.
Escolha anéis dourados, prateados ou com pedras para dar um toque chamativo.
As joias para os dentes (chamadas de grillz) são muito populares entre os rappers; trata-se de uma capa feita de metal, simulando dentes de ouro ou prata. O problema é que essas peças costumam ser muito caras.
Se você não tem dinheiro para cobrir todos os dentes com um grillz, comece cobrindo somente um ou dois dentes – caso use dois, é possível até gravar.
6. **Use óculos escuros grandes, conhecidos como stunna.** Eles são bastante comuns entre os rappers.
Os mais populares são os quadrados.
Algumas marcas que vendem bons modelos são a Adidas e Sean John.
Muitos desses modelos são coloridos e têm adornos para chamar mais a atenção.
7. **Use os tênis certos.** Tênis com cano alto e botas de trilha são os tipos mais usados entre os artistas do gênero.
Procure por marcas como Vlados, Nike, Reebok, Adidas, Jordan e Timberland, que são as que melhor representam o estilo.
Os tênis de cano alto devem ficar com a língua visível.
Mantenha seus sapatos limpos, para que estejam sempre brilhantes e chamativos.
8. **Use camisas de cores vibrantes.** Existem muitos estilos de camisa que podem ser usados pelas garotas no mundo do hip hop.
Camisetas com cores vívidas, como laranja, azul-claro, dourado, rosa-choque e roxo-claro, e estampas gráficas são as mais indicadas.
Camisas com estampas animais ou irreverentes também são uma boa ideia, ainda mais se forem bem coloridas.
As estrelas do hip hop feminino usam bastante os tops cropped, blusas de alcinha e camisetas mais justas.
Seja qual for a cor escolhida, é importante combinar as calças e acessórios com a camiseta.
9. **Use uma jaqueta chamativa.** No caso feminino, tanto faz se a jaqueta é justa ou larga.
Jaquetas de couro justinhas fazem a cabeça das artistas femininas, geralmente em cores como dourado ou branco, que atraem os olhares.
Jaquetas jeans também são alternativas viáveis e estilosas.
Já as jaquetas esportivas largas também podem ser usadas pelas mulheres, mas remetem ao estilo masculino.
10. **Escolha suas calças ou saias.** A moda hip hop feminina é mais versátil do que a masculina, com muitos estilos diferentes de calças.
Uma calça jeans justa e leggings são os tipos mais populares. Há também detalhes, como rasgos na frente ou na lateral das pernas.
As calças saruel, largas no quadril e justas nos tornozelos, também fazem parte da composição. Elas podem ser de cores claras, que combinem com a parte de cima da composição, ou escuras, como preto ou estampa camuflada.
Calças esportivas da marca Adidas são um clássico nesse estilo.
Saias jeans curtas nunca saem de moda e sempre são vistas em artistas como Eve e Nicki Minaj.
11. **Use acessórios como bijuterias, bonés e óculos escuros.** O estilo feminino no hip hop também usa enfeites.
Um acessório que não pode faltar são as argolas gigantes nas orelhas.
Use três ou quatro colares ao mesmo tempo, preferencialmente brilhantes, com pedrarias, rebites e pingentes.
Até os bonés e óculos escuros podem (e devem) ter esses detalhes chamativos; escolha um boné vibrante de aba reta, que combine com a camiseta ou com as calças.
Escolha óculos tipo stunna ou qualquer outra peça que chame a atenção, coloridos e enfeitados.
12. **Use os sapatos certos.** As estrelas do hip hop usam tênis de cano alto e botas de trilha como os homens, mas ainda têm a opção de comprá-los na versão com salto alto.
No caso dos tênis, o cano deve ser alto e as melhores marcas são Jordans e Adidas, que têm modelos coloridos e chamativos.
Já as botas podem ser Timberland, a marca mais popular nesse estilo.
As garotas do hip hop usam saltos bem altos e plataformas douradas, cromáticas e neon.
Faça um penteado diferenciado. As cantoras de hip hop são bastante criativas com as cores e cortes que fazem nos cabelos.
Tinja-os de alguma cor vívida como rosa, roxo ou azul.
Cabelos loiros ou platinados também chamam a atenção e fazem parte do visual de artistas como Tássia Reis, Nicki Minaj e Karol Conká.
Você pode usar os cabelos em trança ou lisos com franja também.
13. **Use uma maquiagem com cores chamativas.** Particularmente, os olhos e os lábios merecem destaque.
Use um batom matte em uma cor neon como o roxo ou rosa; vermelho vivo também é uma boa opção.
Use um rímel que dê volume aos seus cílios. Esses produtos também vêm em diversas cores.
Use um lápis de olho grosso e uma sombra chamativa, como verde, rosa, azul, dourado ou prateado.
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Como Tratar um Corte no Dedo
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Cortar o dedo é uma coisa bem comum quando se está cozinhando ou praticando esportes. As lesões no dedo são recorrentes e, geralmente, não precisam de atendimento emergencial. Mas, quando o corte é profundo, o sangramento não para ou um objeto estranho está na ferida (como um pedaço de vidro ou metal, por exemplo), deve-se procurar um médico imediatamente.
1. **Lave as mãos antes de tocar no corte.** O risco de sua mão causar uma infecção por bactérias será reduzido consideravelmente.
Quando tiver luvas médicas descartáveis em casa, vista uma na mão machucada para não expor o corte às bactérias da sua mão.
2. **Limpe o corte.** Enxágue-o com água corrente limpa. Pegue um pano limpo, molhe-o com água e sabão. Passe-o ao redor da ferida sem deixar que sabão entre em contato com ela para não causar uma irritação. Após terminar a esterilização, seque o corte com uma toalha limpa, apalpando-o com toques leves.
Quando ainda tiver sujeira no corte mesmo lavando o local, use uma pinça para tirá-la dali. Antes de usar a pinça, molhe-a em álcool isopropílico para desinfetá-la.
Não se usa água oxigenada, álcool isopropílico, iodo ou um produto de limpeza à base de iodo no corte, pois esses produtos podem irritar o tecido machucado.
Caso o corte ainda tenha sujeira ou ela não saia com facilidade, procure atendimento médico na clínica mais próxima ou no hospital.
3. **Veja se o sangue está esguichando ou escorrendo.** Quando ele esguicha, certamente uma artéria foi cortada e isso exige atendimento médico imediato, uma que vez que você não conseguirá parar o sangramento sozinho. Pressione o corte com um pano ou toalha limpos (ou uma gaze esterilizada) e vá para a emergência. Não tente aplicar um torniquete no corte.
Quando o sangue escorre, uma veia foi cortada. Esse tipo de sangramento geralmente pode ser tratado em casa e, com os cuidados adequados, ele cessa após, mais ou menos, dez minutos. Assim como nos sangramentos mais sérios, faça pressão no machucado usando uma gaze ou curativos esterilizados.
4. **Verifique a profundidade do corte.** Um machucado profundo que atravessa a pele e fica muito aberto, expondo a gordura ou músculos, precisará de pontos; um corte que está mais na superfície da pele, e que sangra pouco, pode ser tratado em casa.
Fechar o machucado adequadamente com pontos nas primeiras horas após se cortar minimizará a cicatriz e diminuirá o risco de infecção.
Geralmente, um corte só é considerado leve e tratável sem a necessidade de pontos quando ele tem menos de 3 cm de comprimento, menos de 5 mm de profundidade e feridas ausentes nas estruturas inferiores da pele (músculos, tendões, etc.).
5. **Estanque o sangramento.** Os cortes mais leves costumam parar de sangrar sozinhos após alguns minutos, mas se houver sangue escorrendo, faça uma leve pressão no machucado usando um pano limpo ou uma atadura esterilizada.
Eleve o corte erguendo o dedo até a altura da cabeça, logo acima da linha do coração. Enquanto ergue o dedo, mantenha o curativo no machucado para absorver o sangue.
6. **Aplique um creme ou pomada antibiótica.** Quando o sangramento tiver cessado, aplique um pouco de um antibiótico aminoglicosídeo (neomicina) ou um antibiótico polipeptídico (bacitracina) para ajudar a manter úmida a superfície do corte. Esses produtos não vão acelerar a cura, mas evitarão uma infecção e encorajarão o corpo a iniciar o processo natural de recuperação da ferida.
Algumas pessoas podem desenvolver uma vermelhidão por causa dos componentes presentes nessas pomadas. Suspenda o uso se isso acontecer.
7. **Enfaixe o corte.** Cubra-o com uma atadura para mantê-lo limpo e evitar a invasão de alguma bactéria nociva.
Use um band-aid ou curativo à prova d’água para manter a atadura no lugar enquanto você toma banho. Caso a atadura molhe, retire-a, deixa a ferida secar ao ar livre, aplique novamente os cremes que você usou e coloque outra atadura.
8. **Tome analgésicos sem receita.** Tome ibuprofeno se estiver sentido dor, pois ele vai aliviá-la. Siga as recomendações da bula e não exagere.
Um corte leve deve cicatrizar em poucos dias.
Não tome aspirina, pois o medicamento é um afinador de sangue muito conhecido e vai fazer o corte sangrar ainda mais.
9. **Troque o curativo uma vez por dia.** É importante trocá-lo também quando molhar ou ficar sujo.
Depois que a ferida tiver se recuperado o suficiente e a casca estiver se formando, tire a atadura e deixe-a secar ao ar livre para acelerar a cicatrização.
10. **Procure um médico se o corte ficar inchado, com muita vermelhidão, cheio de pus ou quando sentir febre.** Esses são sintomas de uma possível infecção e devem ser examinados por um profissional de saúde.
Quando sentir perda de mobilidade na mão ou dormência no dedo, provavelmente você está com uma infecção mais séria e precisa ir ao médico imediatamente.
Linhas vermelhas que irradiam do corte são um sintoma de uma infecção grave e necessitam de atendimento médico urgente.
Quando o corte for causado pela mordida de um animal ou ser humano, vá ao médico para ele examiná-lo. A mordida de um animal, principalmente a de guaxinim ou a de um esquilo, pode infectá-lo com a raiva. Os animais domésticos e os seres humanos contêm bactérias na mucosa da boca que, ao entrarem na pele, podem aumentar significativamente a chance de contrair uma infecção.
11. **Tome uma injeção antitetânica se o corte for profundo ou estiver sujo.** Quando o médico tiver limpado e suturado o corte, peça a ele para aplicar uma injeção contra o tétano para evitar uma infecção.
Além disso, caso não tenha tomado essa injeção nos últimos cinco anos e o corte for sério, tome a vacina antitetânica o mais rápido possível.
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Como Se Bronzear de Modo Seguro
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Quem não quer ficar da cor do pecado, mas sem comprometer a saúde da pele? A dura verdade é que não existem níveis seguros de bronzeamento, que estará sempre relacionado ao envelhecimento precoce e ao risco de câncer. Ainda assim, é possível diminuir o dano causado à pele, evitando algumas práticas e adotando alguns cuidados. Para saber mais, leia nosso artigo!
1. **Use os óculos.** Não é à toa que eles são oferecidos no início da sessão. Você precisa proteger seus olhos dos raios emitidos pela cama e esses óculos são de grande ajuda. Para que funcionem, é preciso que estejam bem justinhos ao rosto.
Os óculos devem ser específicos para camas de bronzeamento.
2. **Vá aos poucos.** Quando o assunto é bronzeamento, o ideal é começar com sessões mais curtas, principalmente na primeira vez. Essa é a melhor opção a longo prazo, pois proporciona um bronzeado consistente, sem queimar a pele.
Lembre-se de que não há níveis seguros de bronzeamento. Ir aos poucos reduz as chances de queimaduras, mas não evita os efeitos nocivos dos raios usados no procedimento.
3. **Determine o tempo das sessões com base em seu tipo de pele.** Existem seis categorias gerais, da pele mais clara à mais escura, e elas devem ser levadas em conta na hora de escolher o tempo de bronzeamento. Porém, independentemente do seu tipo de pele, você deve saber que esse procedimento sempre causa danos a ela.
Se sua pele é do tipo um ou dois, é melhor nem usar as camas. Uma pessoa de tipo um é aquela que sempre se queima, que tem olhos azuis e cabelo claro. A de tipo dois é a que se queima com frequência, tem olhos castanhos ou azuis e cabelo claro.
Os outros tipos de pele vão de pessoas que têm olhos e cabelos castanhos e se queimam de vez em quando às de pele escura. Antes da sessão, é de praxe que o salão identifique o seu tipo de pele e faça as recomendações necessárias.
4. **Mantenha o bronzeado realizando sessões semanais.** Depois de conseguir a cor desejada, diminua a frequência das visitas. Assim, você não perde o bronzeado e ainda diminui a exposição aos raios nocivos que podem causar câncer de pele.
5. **Se você é menor de 18 anos, não se bronzeie.** Essa faixa etária é mais suscetível a queimaduras do que os adultos. É por isso que crianças e adolescentes devem ficar longe das camas de bronzeamento artificial.
6. **Opte por um spray profissional.** Essa é uma ótima opção para quem deseja pegar uma corzinha, sem peso na consciência. A maior vantagem desse método é que um profissional fará uma aplicação bem mais uniforme do que a feita por você, aí na sua casa.
Só tome cuidado para não inalar a química do spray e proteja seus olhos.
7. **Use um creme bronzeador em casa, mesmo.** Para começar, tome um banho e esfolie a pele com uma esponja, para um efeito ainda mais uniforme. Depois, se seque e aplique o creme aos poucos.
Faça movimentos circulares e lave a mão após cada aplicação, para que elas não manchem. Para evitar esse problema, você também pode usar luvas.
Passe uma toalha úmida nas juntas. Elas tendem a absorver o produto com mais intensidade, ficando mais escuras do que o resto do corpo.
Evite manchar suas roupas, deixando o produto secar completamente antes de se vestir.
8. **Prefira sprays e cremes às pílulas bronzeadoras.** Elas são consumidas por via oral e geralmente contam com cantaxantina na composição, substância responsável pela pigmentação. Como podem causar riscos ao fígado, é melhor evitá-las. Outros efeitos colaterais incluem erupções cutâneas e problemas de visão.
9. **Proteja sua pele do “bronzeamento de base”.** Muita gente acredita que uma pele previamente bronzeada está imune aos danos do sol, o que não é verdade. Bronzeado ou não, você ainda pode se queimar. Além do mais, qualquer tipo de bronzeamento é perigoso, já que o processo danifica a pele e aumenta os riscos de câncer.
10. **Saiba que as camas de bronzeamento não são mais seguras.** Pode até parecer que elas são uma ótima alternativa ao bronzeamento natural, mas elas produzem raios UVA (e às vezes UVB) assim como o sol. Embora ele produza ainda outros raios nocivos, optar pelas camas de bronzeamento não impede o risco de câncer.
11. **Fique longe das lâmpadas solares.** Também é comum acreditarem que elas são mais seguras do que o sol. Porém, também produzem raios nocivos à saúde, assim como as camas de bronzeamento. Para piorar, como podem ser usadas em casa diariamente (até mesmo no inverno), você pode se sentir tentado a usá-la com uma frequência exagerada, aumentando os riscos à pele.
12. **Proteja-se ao sair de casa.** Os raios nocivos do sol se acumulam na pele com o passar do tempo e você deve protegê-la, não bronzeá-la. Antes de sair, passe sempre protetor solar (fator 30 ou superior) e evite expor-se ao sol entre as dez da manhã e as quatro da tarde. Você também pode se proteger usando mangas longas ou uma sombrinha.
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Como Fazer Seus Próprios Óleos de Massagem
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Você tem vontade de produzir óleos de massagem especiais para fazer aquela massagem romântica na sua namorada (ou no seu namorado)? Hoje é o seu dia de sorte! Este artigo traz dicas de como misturar óleos diferentes para gerar um produto perfeito para a ocasião. Só tenha cuidado com os óleos essenciais e consulte um médico imediatamente ao menor sinal de reações alérgicas.
1. **Transfira 30 ml do óleo base a uma garrafinha.** O óleo base (quase) não tem cheiro e, portanto, ajuda a diluir o óleo essencial na pele durante a massagem. Escolha o produto de sua preferência e transfira 30 ml dele a uma garrafinha com tampa. Veja algumas opções interessantes:
Óleo de semente de uva, que quase não possui cheiro e tem absorção fácil pela pele.
Óleo de jojoba, que é uma cera líquida excelente para peles sensíveis (já que não é derivado de nenhuma noz).
Óleo de abacate, que penetra e rejuvenesce peles secas e sensíveis.
Óleo de amêndoas, que é rico em vitaminas A e E e faz bem a peles sensíveis.
Óleo de avelã, que quase não possui cheiro (e, assim, não se sobrepõe aos demais óleos). Só tenha cuidado, pois ele é derivado de uma noz e pode fazer mal a quem tem alergia.
Óleo de gérmen de trigo, que é rico em vitamina E e pode suavizar e hidratar peles secas.
2. **Acrescente 18 gotas dos óleos essenciais ao óleo base.** A mistura ideal de óleos essenciais depende do seu objetivo com a massagem. Você pode escolher os que quiser, desde que use cerca de 18 gotas no total para fazer o produto final.
Use seis gotas de óleo de alecrim, seis de óleo de noz-moscada e mais seis de óleo de lavanda se você quiser aliviar dores.
Use cinco gotas de óleo de camomila, cinco de óleo de bergamota e mais cinco de óleo de lavanda se você quiser fazer uma massagem calmante.
Use cinco gotas de óleo de hortelã, quatro de óleo de limão, quatro de óleo de melaleuca e mais quatro de óleo de alecrim se você quiser fazer uma massagem nos pés.
Use cinco gotas de óleo de ilangue-ilangue, cinco de óleo de sândalo e mais cinco de óleo de jasmim se você quiser fazer uma massagem romântica.
Use sete gotas de óleo de gengibre, seis de óleo de toranja e quatro de óleo de junípero se você quiser fazer uma massagem energizante.
3. **Chacoalhe a garrafinha por 30 segundos.** Tampe bem a garrafa e chacoalhe-a com força para misturar os óleos. Tenha cuidado para os produtos não vazarem.
Óleos essenciais têm cheiros bem fortes. Tome cuidado para não derramar nada nas suas roupas ou em móveis, pois o cheiro vai ficar.
4. **Anote o nome do óleo e a data na garrafinha.** O mais legal é fazer vários tipos de óleos de massagem para ocasiões diferentes. Nesse caso, você precisa tomar cuidado para não se confundir. Coloque um pedaço de fita adesiva ou uma etiqueta em cada garrafa e anote o nome da mistura e a data de canetinha.
Por exemplo: anote "Óleo de massagem para os pés, [mês]/[ano]".
5. **Guarde o óleo em um lugar fresco e seco por até 12 meses.** O óleo base começa a se deteriorar depois de cerca de um ano, o que afeta o cheiro de toda a mistura. Tente usar o produto o quanto antes e guarde a garrafinha em um lugar fresco e seco, como a despensa.
O óleo de semente de uva, em particular, tem vida útil ainda mais curta: seis meses, não 12.
Se quiser, você pode guardar o óleo na geladeira por 30 minutos antes de fazer a massagem.
6. **Faça um teste com o óleo e veja se há alguma reação alérgica.** Espalhe o óleo em uma área de 5 cm do braço da pessoa que vai receber a mensagem (sua namorada, seu namorado etc.). Espere 24 horas e, depois, veja se há manchas vermelhas, coceira ou inchaço na região — os quais poderiam indicar que houve uma reação alérgica. Se for o caso, não use esse produto mais.
Você tem que testar todo óleo novo que fizer na sua pele (ou na da pessoa), mesmo que já tenha usado esses mesmos ingredientes antes. Cada mistura tem substâncias diferentes e pode gerar reações adversas.
7. **Não passe o óleo no rosto, na virilha ou nas orelhas.** Óleos essenciais são muito fortes e podem causar queimaduras químicas nessas regiões de pele mais fina. Nunca passe nada do tipo no rosto, nas orelhas, na virilha ou próximo a feridas abertas.
8. **Não fique diretamente sob o sol se você usar algum óleo fotossensível.** Óleos essenciais de bergamota, limão, lima, laranja e angélica podem causar queimaduras na pele se ela for exposta ao sol. Nesse caso, explique a situação à pessoa (sua namorada, seu namorado etc.) e diga que ela deve esperar um tempo antes de sair.
9. **Só use óleos de massagem na sua parceira grávida se ela consultar a ginecologista antes.** Óleos essenciais podem ultrapassar a barreira placentária — e não há pesquisas concretas que atestem os efeitos disso na criança. Não use óleos de massagem com esses ingredientes antes de a sua parceira consultar uma ginecologista.
Apesar de óleos essenciais mais suaves (como de lavanda) serem mais seguros, ainda é bom consultar a ginecologista antes.
10. **Evite usar óleos de massagem em bebês e crianças.** Peles de bebês e crianças são mais sensíveis e, portanto, suscetíveis à irritação. Consulte um pediatra se você quiser experimentar algo com o se filho pequeno.
Guarde os óleos de massagem fora do alcance de crianças pequenas.
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Como Tratar Enjoo e Diarreia Durante a Menstruação
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A tensão pré-menstrual, ou TPM, é responsável por vários sintomas incômodos que acompanham a menstruação. Em alguns casos, esses sintomas incluem alterações no humor. No entanto, a maioria dos sintomas da TPM é física. A náusea e a diarreia estão presentes na TPM moderada e podem ser tratadas com algumas mudanças no estilo de vida e diversos remédios de venda livre. Lembre-se de ficar atenta aos sintomas e reconhecer quando a náusea e a diarreia são sinais de outras doenças graves.
1. **Identifique a fonte da náusea.** A náusea crônica que coincide com a menstruação sugere que a culpada seja a TPM. Porém, há outras causas de náusea, algumas sérias, outras não. Consulte um médico caso esse sintoma não cesse ou piore depois do fim da menstruação. Seguem abaixo algumas condições que podem provocar náusea:
Efeitos colaterais de medicamentos: as pessoas que têm um estômago sensível geralmente precisam tomar qualquer remédio ou vitamina na hora da refeição ou com um copo de leite para evitar o enjoo. Analise se o desconforto sentido está relacionado à medicação se você tiver começado a tomar um remédio novo.
Estresse: você está passando por um período de estresse intenso ou sofreu alguma tragédia na vida pessoal? O estresse costuma provocar sintomas que envolvem náusea e falta de apetite.
Infecção intestinal ou gastroenterite: esses problemas costumam passar rápido e os sintomas principais provocados por eles são a náusea, diarreia, cólicas e vômitos. Estes podem indicar algo mais sério se forem intensos e durarem mais do que 24 horas.
2. **Trate os sintomas.** Não há cura para a TPM, mas é possível tratar sintomas como enjoos por meio de mudanças no estilo de vida.
Coma porções pequenas de alimentos suaves. Todo mundo precisa se nutrir, mesmo com enjoo. As porções pequenas ajudam a evitar maiores desconfortos estomacais. Tente comer algo como uma torrada, bolachas de água e sal, gelatina, purê de batata ou canja de galinha.
Evite odores fortes. Perfumes, algumas comidas e fumaça pioram os sintomas da náusea. Evite ambientes onda haja tais substâncias.
Evite viajar. A cinetose, ou enjoo de movimento, pode intensificar os sintomas. Dirija você mesmo ou sente no banco do carona se a viagem for inadiável, pois nesses lugares há menos chances de que a cinetose ocorra.
Coma gengibre. O gengibre cristalizado, os chicletes ou o chá de gengibre contêm as substâncias ativas da planta que aliviam o enjoo.
Experimente hortelã. O óleo de hortelã em cápsulas ou o chá de hortelã são úteis no alívio dos sintomas de indigestão que acompanham a náusea.
Tome chá de camomila. A camomila tem um efeito relaxante sobre os músculos e os nervos e pode aliviar cólicas estomacais relacionadas à náusea ou ao vômito.
3. **Tome remédio.** Há vários remédios de venda livre que combatem os sintomas associados à náusea. Alguns exemplos são:
Carboidrato fosforado: o ácido fosfórico tem propriedades calmantes e efeitos analgésicos na camada que reveste o estômago quando associado à glicose e frutose, diminuindo o desconforto associado à irritação dos nervos.
Antiácidos: o antiácido, tanto na forma líquida quanto em pastilhas, pode neutralizar os ácidos estomacais associados ao enjoo e desconforto. O médico pode receitar remédios que tratem esse sintoma se você tiver a doença do refluxo gastroesofágico.
Dimenidrato: essa substância é encontrada em remédios para enjoo de movimento e bloqueia os receptores no cérebro associados ao vômito.
4. **Identifique as causas da diarreia.** Entre em contato com o médico imediatamente caso você tenha diarreia mesmo depois do fim da menstruação ou se ela se tornar crônica. Algumas razões comuns para a diarreia são:
Comer comida estragada sem querer. Evite restaurantes a quilo com bandejas aquecidas, veja a data de validade de laticínios antes de consumi-los e jogue no lixo as sobras de comida na geladeira semanalmente para evitar a ingestão de alimentos estragados.
Alergias alimentares. As alergias alimentares podem surgir a qualquer momento da vida e provocar irritação no sistema digestivo. Algumas alergias e também a intolerância à lactose e a doença celíaca têm como principal sintoma a diarreia crônica e misteriosa.
Síndrome do intestino irritável. Essa síndrome, causada por estresse e tensão intensos e prolongados, é mais comum em mulheres e pode ser provocada por comidas apimentadas, pesadas, fritas e por quantias exageradas de fibras e vegetais.
5. **Trate os sintomas.** Não é possível curar a diarreia induzida por hormônios que acompanha a TPM, mas há como tratar os sintomas e amenizar o desconforto.
Coma iogurte. O iogurte contém culturas microbiológicas que ajudam a regular a flora intestinal e a digestão. Consuma iogurtes com probióticos para regular os sintomas caso você tenha tendência à diarreia ou indigestão.
Evite fast-food e cafeína. A gordura presente no fast-food tem a tendência de provocar diarreia, ou seja, ela pode piorar a diarreia induzida por hormônios. Além disso, a cafeína tem um efeito laxante para muitas pessoas, exacerbando os problemas digestivos presentes.
Faça exercícios. Exercícios regulares aumentam o fluxo sanguíneo e é comprovado que eles diminuem os sintomas hormonais associados à TPM, incluindo a cólica e o inchaço. Acredita-se que a diarreia causada por hormônios possa ser controlada dessa maneira.
6. **Hidrate-se com frequência.** A diarreia provoca uma perda considerável de água e, sem a hidratação adequada, pode até levar a complicações relacionadas à desidratação. Quando você estiver com diarreia intensa, tenha sempre uma garrafa de água à mão e tente beber o máximo possível.
7. **Tome remédios.** Há remédios de venda livre disponíveis para o tratamento de diarreia que impedem o excesso de evacuação e ajudam a situação a se normalizar para você voltar à rotina. Os mais comuns são:
Cloridrato de loperamida: este diminui a função intestinal. Assim, uma quantia maior de água pode ser reabsorvida durante a digestão.
Salicilato de bismuto monobásico: esse medicamento diminui a inflamação do trato digestivo, controla o crescimento de certas bactérias prejudiciais e diminui as secreções gástricas.
8. **Entenda que não existe cura.** Pesquisadores concluíram que a TPM é o resultado de alterações nos níveis hormonais por causa da menstruação. Porém, eles não compreendem totalmente por que algumas mulheres têm mais sensibilidade e manifestam um conjunto diferente de sintomas em relação a outras mulheres no período pré-menstrual.
9. **Entenda que os sintomas podem ser contraditórios.** Cada corpo reage de uma forma a hormônios e à variação deles. No caso de algumas mulheres, a TPM traz prisão de ventre. Para outras, diarreia. Algumas ficam mais agressivas enquanto outras relatam episódios de choro e depressão.
Preste atenção aos sintomas. Comece a escrever os sintomas em um diário e acompanhe a sua menstruação, principalmente se você tiver uma TPM forte. Perceba se você tiver um sintoma novo ou diferente. Saber quando a TPM vai ocorrer e tomar precauções de saúde e em relação ao humor já ajuda a lidar com o desconforto trazido pelo momento.
10. **Tome medidas para regular o nível de hormônios.** Alguns métodos anticoncepcionais, como a pílula, o implante contraceptivo, o anel vaginal ou injeções podem ajudar a regular a variação de hormônios e diminuir a frequência e a gravidade dos sintomas. Vá ao médico ou ginecologista para ver qual é a melhor opção no seu caso.
11. **Saiba reconhecer a diferença entre TPM e algo mais sério.** Outras doenças graves, como TDPM (transtorno disfórico pré-menstrual), doença inflamatória pélvica (DIP) e endometriose compartilham os principais sintomas com a TPM. Vá o médico imediatamente se você, em conjunto com a náusea e a diarreia, tiver algum dos seguintes sintomas:
Dor abdominal crônica e severa.
Febre.
Sangramento excessivo.
Dor ao urinar ou defecar.
Fadiga intensa.
Secreção vaginal anormal.
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Como Remover Manchas de Eflorescência de Paralelepípedos
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A eflorescência é uma espécie de pó branco que surge em paralelepípedos, muitas vezes em função do acúmulo de depósitos de sal no material. Quando ele fica molhado, os depósitos se tornam aparentes — o que tira o brilho da superfície. Por sorte, é possível remover as manchas usando técnicas simples, embora você também possa ter que aplicar um agente de limpeza em casos mais graves. Leia abaixo e entenda melhor o assunto!
1. **Esfregue os pontos manchados a seco se as manchas são recentes.** Se faz pouco tempo que você notou a presença de depósitos de sal nos paralelepípedos, talvez baste esfregar as manchas com uma vassoura ou escova resistente. Comece com este primeiro método, pois ele impede que o sal penetre ainda mais os paralelepípedos.
Se você não der um jeito na eflorescência o quanto antes, ela vai cristalizar e ficar muito mais difícil de remover depois.
2. **Passe uma vassoura ou escova nos paralelepípedos de uma ponta a outra.** Concentre-se mais nas áreas de formação dos depósitos de sal, mas não deixe de passar a vassoura ou escova em toda a superfície — já que nem todas as partículas são visíveis. Quanto mais precisa for sua limpeza, menor vai ser a chance de as manchas de eflorescência voltarem a aparecer.
Prepare-se para ter que fazer um pouco mais de força ao esfregar as partículas visíveis.
3. **Enxágue os paralelepípedos com água se a vassoura ou escova não adiantar muito.** Caso você não consiga remover todas as manchas de eflorescência com a vassoura ou escova, é melhor enxaguar os paralelepípedos de uma vez. No entanto, recorra à água como segunda opção — ou as partículas de sal podem acabar penetrando ainda mais o material.
Pode ser que você precise repetir o processo, pois a água costuma remover parte dos sais originais do concreto.
Se necessário, molhe os paralelepípedos com um balde d'água.
4. **Continue tratando as manchas de eflorescência que surgirem.** A eflorescência não vai parar de se formar enquanto você não der um jeito nos minerais acumulados de uma vez por todas. Ou seja: prepare-se para repetir o processo com certa frequência até o resultado ficar mais permanente.
5. **Esfregue os paralelepípedos para tirar as partículas soltas de eflorescência.** Ainda que as manchas de eflorescência estejam bem grudadas, você precisa esfregar os paralelepípedos a seco antes de aplicar agentes químicos. Isto reduz o risco de os sais penetrarem ainda mais o material.
6. **Enxágue os paralelepípedos com vinagre 6% se a vassoura, ou escova, não fizer efeito.** O vinagre 6% é extremamente eficaz contra manchas de eflorescência — sem contar que não é perigoso, ao contrário de outros ácidos. Derrame um pouco dele nos paralelepípedos, esfregue com a vassoura ou escova e enxague com água da mangueira.
O vinagre nem sempre consegue remover manchas de eflorescência muito acumuladas.
A maioria dos vinagres comuns tem 6% de acidez.
7. **Use ácido muriático se o vinagre não fizer efeito.** Caso nem o vinagre consiga remover as manchas de eflorescência, misture ácido muriático e água na proporção de 1:5 e aplique nos paralelepípedos, esfregando com uma escova de cerdas duras. Enxague todo o produto com água da mangueira ou de um balde logo em seguida, pois o ácido é tóxico e perigoso.
Use luvas de borracha e óculos de proteção sempre que você for mexer com ácido muriático.
Na hora de produzir a solução de limpeza, transfira o ácido muriático à água. Se você fizer o contrário e começar com a água, o agente químico corre o risco de respingar na sua pele e causar queimaduras.
Você pode comprar ácido muriático em qualquer loja de produtos químicos.
8. **Use o menor volume possível de qualquer agente de limpeza ou água.** Qualquer agente de limpeza pode erodir os paralelepípedos, principalmente quando se trata de ácido muriático, ao passo que a água é capaz de forçar as partículas de sal a penetrar os paralelepípedos ainda mais. Ou seja: limite ao máximo o volume dos produtos.
Reduzindo esse volume, você também vai limitar o volume de água necessário para enxaguar os paralelepípedos.
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Como Terminar com a Sua Namorada de Forma Legal
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Terminar um relacionamento nunca é fácil, mas talvez seja melhor do que simplesmente continuar num no qual você é infeliz. Terminar com a sua namorada de forma legal tem a ver com honestidade e gentileza.
1. **Não termine com a sua namorada através de uma mensagem, pelo telefone ou pelo email.** Isso é desrespeitoso e a sua futura ex pode achar que você está sendo evasivo. Tenha a decência de fazer isso quando vocês estiverem à sós e cara-a-cara.
Você pode não realizar, mas existem benefícios em terminar um relacionamento pessoalmente. Desta forma, ambos têm a chance de falar e refletir sobre a situação. Mesmo que seja mais difícil de fazer, com certeza haverá menos drama, o que é algo bom.
2. **Não coloque toda a culpa do rompimento sobre a outra pessoa.** As coisas nunca são tão simples assim. Esteja preparado para discutir o relacionamento sem ficar apontando os dedos.
Você provavelmente pode encontrar coisas ruins sobre o seu relacionamento que foram causadas por você. Num esforço para ser justo, e não fazer a sua ex-namorada achar que ela é a responsável pelo fim do relacionamento, mencione os seus erros também.
Em alguns casos, a culpa será inteiramente da outra pessoa. Tudo bem dizer a verdade se a situação for essa. Se a sua namorada traiu, usou drogas, manipulou você ou é desrespeitosa, deixe claro onde ela errou.
Em alguns casos, isso pode levar a uma discussão, então esteja preparado. O lado bom é que você está sendo honesto consigo e com as causas do rompimento, deixando com uma melhor chance de encontrar um amor duradouro mais pra frente. E isso não é o que vocês dois querem?
3. **Não dê falsas esperanças à sua ex.** Se você não quer continuar a amizade, não deixe a porta aberta para esta possibilidade. Ache um jeito legal de dizer isso. Ao invés de dizer "E claro que eu não quero continuar a amizade depois!”, tente algo como “Você sabe que eu me importo com você. Mas eu apenas acho que não será saudável se nós dois continuássemos amigos logo depois do nosso rompimento. Quem sabe um dia, quando nós tivermos lidado com tudo isso, a gente possa retomar a nossa amizade."
4. **Não seja fofoqueiro.** Seja discreto quando conversar com amigos em comum sobre o rompimento. Ficar se gabando ou fazendo fofoca pode magoar alguém que já está numa situação emocional frágil. Além disso, isso pode encorajar a sua ex a comentar coisas nada agradáveis sobre você, gerando um comportamento bem desagradável.
Diga a seus amigos mais íntimos, mas não precisa tornar público o seu rompimento com pessoas conhecidas ou que você não conhece direito. É uma boa ideia contar para os seus amigos mais íntimos. Não é uma boa ideia dizer para todos que você conhece via Facebook ou para todas as garotas da escola que você e a sua ex terminaram. Você vai parecer desesperado e carente.
5. **Não baixe o nível.** Não faça com sua namorada o que não gostaria que ela fizesse com você. Essa é a regra de ouro.
Não traia a sua namorada antes de terminar com ela. Se algo está surgindo entre você e outra garota, tenha a decência de esperar um pouco, avaliar os seus sentimentos e terminar com a sua namorada atual antes de se envolver com a outra. Vai causar uma melhor impressão na sua ex e vai fazer você se sentir melhor.
Não a trate mal logo antes do relacionamento terminar (melhor ainda, nunca a trate mal!). Se você ainda está num relacionamento, você deve algo a outra pessoa. Não é nada legal tratá-la como se o relacionamento já tivesse terminado quando ainda não terminou. Se você não tem vontade de tratá-la bem, dê a ela a chance de encontrar alguém que queira.
6. **Tente minimizar as dores.** Não tem como escapar do fato que o rompimento vai magoar a outra pessoa. É como tirar um band-aid – se você tirar de vez, a dor passa mais rapidamente, mas se você tirar aos poucos, vai prolongar o sofrimento. Você pode ajudar a minimizar a dor de algumas formas:
Não seja distante. Mesmo se você não estiver a fim, ofereça um abraço e outros sinais de afeto se sua ex demonstra que precisa de um. Tranquilize-a e não seja egoísta.
Ache o momento certo. Claro que nunca existe um momento perfeito, mas logo antes de uma festa, um teste, férias, etc...são péssimas escolhas. Tenha bastante tempo e tente fazê-lo quando ela não tenha nada muito importante logo depois.
Resista a vontade de discutir. Quando alguém está sendo dispensado, existe uma boa chance que ela vai ficar zangada. Não alimente a sua raiva provocando, debatendo ou menosprezando-a. Ex-amantes normalmente dizem coisas que magoam quando estão discutindo.
7. **Esteja preparado para uma gama de emoções.** Quando você finalmente terminar, você tem que estar preparado para qualquer coisa. Pode ser tristeza, raiva ou até indiferença. Tudo bem sentir qualquer uma ou todas essas emoções durante um rompimento. Se você tem vontade de demonstrar emoção, não a segure. Se a emoção não existir, qualquer que seja o motivo, não a force.
8. **Dê a ela uma explicação honesta.** É o mínimo que ela merece. Se você não consegue encontrar um motivo verdadeiro para explicar porque você não tem mais interesse no relacionamento, pense novamente; converse com um amigo. O motivo não precisa ser perfeito, mas precisa ser verdadeiro. Você deve isso a ela.
Mostre a ela que você pensou sobre o assunto e apresente fatos para apoiarem seus argumentos. Não seja agressivo nem defensivo. Quando estiver explicando os motivos para o rompimento, não fale sobre outros relacionamentos. O seu relacionamento é único e terminá-lo não tem nada a ver com compará-lo com qualquer outro.
Fique o tempo que for necessário. Não saia correndo assim que você disser “Vamos terminar.”. Fique com ela enquanto ela está processando a informação e responda a qualquer pergunta que ela tenha. Se vocês ficam voltando para a mesma pergunta toda hora, diga a ela que você percebeu que isto está acontecendo.
9. **Tranquilize-a.** Se for adequado, indique que sua namorada seria uma excelente parceira para outro tipo de pessoa. Fale sobre os aspectos da personalidade dela que atraíram você no começo e que se mantiveram durante o relacionamento. Desta forma, ela não vai se sentir tão mal; pode até fazer bem para a autoconfiança dela, a qual provavelmente vai estar abalada depois do rompimento.
10. **Ofereça-se para conversar num outro momento se ela tiver perguntas.** A não ser que você tenha decidido que é melhor vocês não se falaram após o rompimento, dê a ela a opção de conversarem quando a situação estiver mais calma. Isso vai dar tempo para vocês dois pensarem e pode deixá-la sentir que ela terá a oportunidade para desabafar também.
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Como se Conectar à Internet em seu Notebook Através do Celular
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Nesse artigo, você aprenderá a usar os dados móveis de um aparelho Android ou iPhone para se conectar à internet em um computador. O processo é chamado de “tethering”; nem todos os aparelhos possuem suporte a essa função, e lembre-se de que os dados móveis serão consumidos ao utilizá-la.
1. **Abra o app “Ajustes”, representado por um ícone com várias engrenagens e presente na tela inicial.**
2. **Escolha Acesso Pessoal, na parte superior da tela, abaixo da opção “Celular” ou “Dados Móveis”.**
3. **Ative a opção Acesso Pessoal.** O botão mudará da posição “Off” (desligado) para “On” (ligado), habilitando o ponto de acesso do iPhone.
Selecione “Senha Wi-Fi” para alterar a senha do ponto de acesso do iPhone.
4. **Clique no ícone Wi-Fi do seu computador, representado por linhas curvadas no canto direito inferior da tela, no Windows, ou no canto direito superior, no Mac.** No Windows, pode ser necessário clicar em “^” para encontrar o ícone do Wi-Fi.
5. **Selecione o nome do iPhone, que aparecerá na janela do Wi-Fi.** Em computadores Windows, escolha “Conectar” no canto direito inferior da janela Wi-Fi.
6. **Digite a senha do ponto de acesso do iPhone.** Ela é exibida na seção “Senha Wi-Fi”, na página “Acesso Pessoal”.
7. **Clique em Próximo (Windows) ou Entrar (Mac).** Desde que a senha esteja correta, o computador se conectará ao ponto de acesso do iPhone.
8. **Conecte o iPhone ao computador através do cabo que acompanha o aparelho.**
9. **Abra o app “Ajustes”, que é representado por um ícone com engrenagens e presente na tela inicial.**
10. **Toque em Ponto de Acesso, na parte superior da tela e abaixo da opção “Celular” (ou “Dados Móveis”).**
11. **Ative a opção Acesso Pessoal.** O botão mudará da posição “Off” (desligado) para “On” (ligado). Após alguns segundos o computador identificará a conexão com fio de internet realizada pelo iPhone.
12. **Abra as configurações do Android.** O app é representado pelo ícone de uma engrenagem na App Drawer.
13. **Toque em Mais, na seção “Redes sem fio e outras”, na parte superior da página.** Em dispositivos Samsung, selecione “Conexões”.
14. **Escolha Tethering e acesso portátil, no meio da tela.** Em aparelhos Samsung, toque em “Hotspot móvel e Tethering”.
15. **Toque em Configurar ponto de acesso Wi-Fi na parte superior da página.** Em celulares Samsung, escolha “Hotspot móvel”, toque em “⋮”, no canto direito superior, e depois em “Configurar hotspot móvel”.
16. **Altere as preferências do ponto de acesso do Android inserindo as seguintes informações:** “Nome da rede: o nome que o ponto de acesso exibirá quando o computador tentar realizar a conexão;
“Segurança”: escolha a opção “WPA2”;
“Senha”: a senha para proteger o ponto de acesso.
17. **Selecione Salvar, no canto direito inferior da janela de ponto de acesso Wi-Fi.**
18. **O botão na parte superior da tela estará em “Off” (desligado); ative-o para que o ponto de acesso seja habilitado.**
19. **Clique no ícone Wi-Fi do seu computador, representado por linhas curvadas no canto direito inferior da tela, no Windows, ou no canto direito superior, no Mac.** No Windows, pode ser necessário selecionar “^” para encontrar o ícone do Wi-Fi.
20. **Clique no nome de rede do aparelho, que deverá ser o inserido anteriormente.**
21. **Digite a senha do ponto de acesso, que você determinou há pouco.**
22. **Escolha Próximo (Windows) ou Entrar (Mac).** Desde que a senha esteja correta, o computador se conectará ao ponto de acesso do Android.
23. **Conecte o dispositivo ao computador através do cabo utilizado para carregá-lo.**
24. **Abra as configurações do Android tocando no app representado pelo ícone de uma engrenagem, encontrado na App Drawer.**
25. **Toque em Mais, na seção “Redes sem fio e outras”, na parte superior da página.** Em aparelhos Samsung, selecione “Conexões”.
26. **Escolha Tethering e acesso portátil, perto da parte superior da tela.** Em aparelhos Samsung, toque em “Hotspot móvel e Tethering”.
27. **Habilite a opção Vínculo USB.** Depois disso, o ícone das conexões USB (três cabos em forma de tridente) aparecerá no canto esquerdo superior da página. O computador deverá reconhecer o seu smartphone como uma conexão de internet com fio.
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Como Começar Uma Conversa Com Sua Namorada
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Tem dificuldade para começar uma conversa com sua namorada? Sente um pouco de vergonha? Saiba que existem diversos meios de se manter a comunicação entre vocês saudável e tranquila. Esforce-se para se interessar por ela sempre que for iniciar uma conversa e escolha um horário no qual vocês dois estejam livres de distrações ou interrupções. Faça perguntas que precisem de respostas que vão além de "sim" ou "não" e use uma linguagem corporal convidativa para desenvolver conversas mais profundas. Obviamente, evite temas polêmicos ou complexos logo de cara! Continue lendo para encontrar uma extensão de todas essas dicas acima!
1. **Escolha uma hora na qual vocês dois estejam livres de distrações e interrupções.** É importante separar um tempo diário para as conversas, sejam elas por telefone ou cara a cara. Esforce-se para dedicar toda sua atenção à garota durante o papo de vocês.
Não fique olhando o celular, mexendo no computador ou assistindo televisão durante a conversa de vocês.
Lembre-se de que as distrações não são apenas tecnológicas. Por exemplo, se você precisa de um tempo para espairecer depois da aula, peça para conversar com sua namorada um pouco mais tarde.
2. **Faça perguntas abertas sobre o dia da garota.** Evite a todo custo perguntas simples cujas respostas sejam simples "sim" ou "não". Pergunte sobre o dia dela, demonstrando interesse sincero em querer saber mais sobre os pequenos detalhes de tudo que ela contar.
Faça perguntas como "O que fez hoje no trabalho?", "Como foi a sua apresentação?" e "Qual a coisa mais estranha que aconteceu hoje?".
Conhecer detalhes pequenos e triviais sobre uma pessoa ajuda a reforçar uma conexão mais íntima.
3. **Tente não soar falso ou intrometido.** A sua curiosidade deve mover a conversa, portanto, não faça perguntas simples cujas respostas já sabe. É importante tomar cuidado para não parecer intrometido, portanto, nada de perguntas ensaiadas ou paranoicas.
Deixe suas intenções bastante claras caso a garota pareça incomodada com o questionário ou faça perguntas como "Nossa, por que quer tanto saber?". Responda algo do tipo "Não estou querendo encher o saco, só queria entender melhor o que aconteceu".
4. **Demonstre interesse.** Olhe nos olhos da garota e acene com a cabeça para demonstrar que está ouvindo atentamente. Sempre que ela disser algo ou fizer uma pergunta, responda e faça perguntas complementares. Apoie as decisões que ela tomou ou compartilhe algo pessoal que tenha relação com a história.
Demonstrar apoio é muito importante para a manutenção de um relacionamento saudável.
5. **Compartilhe suas próprias experiências.** As conversas de vocês devem ser bem equilibradas: cada um deve falar um pouco sobre si próprio. Não mude de assunto do nada para falar de você, mas encontre uma deixa na conversa para mostrar que se identifica com as histórias dela. Falar sobre uma experiência relevante ou que vocês passaram juntos pode ajudar a fortalecer a conversa.
Por exemplo, caso ela conte uma história negativa, como um carro que passou sobre uma poça e a molhou inteira no caminho para o trabalho, você poderia dizer algo como "Nossa, que droga, amor! Acabei de lembrar daquela vez em que ficamos presos naquela chuvarada na primeira vez que fomos ao parque. Ficamos tão encharcados, mas sempre dou risada da situação!".
6. **Apoie sua namorada.** Sempre que ela falar sobre assuntos complicados ou emotivos, demonstre seu apoio. Por exemplo, caso ela converse sobre uma briga que teve com a melhor amiga, ouça atentamente e deixe claro que está por perto para apoiá-la.
Talvez você possa dizer algo como "Nossa, que droga! Sinto muito que tenha passado por isso. O que posso fazer para ajudar?".
7. **Comece puxando papo.** Não tente começar uma conversa significativa de modo forçado, ou a situação pode ficar meio desconfortável para vocês dois. A conversa fiada pode ser um bom começo: deixe que ela se aprofunde naturalmente.
Por exemplo, você pode começar falando sobre como foi o dia de vocês no trabalho. Depois, aprofunde-se mais: "Se pudesse mudar alguma coisa sobre hoje, o que seria?".
8. **Pergunte sobre sonhos e planos futuros.** Saber o que sua namorada pensa do futuro permitirá que vocês tenham uma ideia melhor da longevidade do relacionamento. Esforce-se para conhecer os sonhos dela e ver melhor o tipo de pessoa que ela é. Com o tempo, isso o ajudará a decidir se vocês são realmente compatíveis.
Faça perguntas como "Onde você se vê daqui cinco anos?", "Qual o emprego dos seus sonhos?", "Quer formar uma família algum dia?" e "Quantos filhos se vê tendo?".
Pense em como responderia as perguntas acima e fale de modo sincero com sua namorada.
Não faça um interrogatório! Você tem muito tempo para fazer as perguntas acima, portanto, não as jogue todas de uma vez no colo da garota! Obviamente, compartilhe suas respostas com ela!
9. **Converse sobre o relacionamento com frequência.** É importante que vocês discutam o estado atual da relação e avaliem como progrediram com o tempo.
Você pode fazer as seguintes perguntas: "Qual foi a primeira coisa que a convenceu de que deveríamos namoras?", "Qual a maior mudança que notou em mim desde que começamos a namorar?", "Quais meus pontos fortes e fracos como namorado?" e "Em que pontos posso melhorar?".
10. **Discuta o relacionamento de modo calmo.** Esforce-se para manter a compostura e um leve distanciamento na hora de conversar sobre a relação. Caso identifiquem áreas nas quais possam melhorar, mantenha a cabeça aberta e não leve para o lado pessoal. Foque em melhorar a situação, não em criticar.Erro de citação Closing </ref> missing for <ref> tag
11. **Não adie muito as conversas difíceis.** Pode parecer mais fácil deixar as coisas se resolverem por conta própria, mas isso só vai piorar a situação.
Em vez de enrolar, pergunte se sua namorada tem tempo para conversar sobre uma questão: "Oi, sei que está irritada com o que eu fiz na semana passada. Podemos sentar e conversar sobre isso?".
Lembre-se de que adiar questões difíceis só vai piorar as situações com o tempo.
Diga algo como "Quero ter uma conversa calma e sincera com você sobre os problemas que temos enfrentado" ou "Preciso falar com você sobre algo. Espero que possa manter a cabeça aberta".
12. **Aprenda a compartilhar seus sentimentos de modo aberto.** É muito importante reconhecer os momentos nos quais você resiste e não se abre com sua namorada. Descubra quais os motivos para esse tipo de comportamento e converse com ela.
Você pode dizer, por exemplo: "Sei que tenho andado meio fechado. Pensei bastante no porquê disso e acho que é um mecanismo de defesa. Eu sempre fui assim e espero que você possa ser paciente enquanto tento resolver o problema".
13. **Não a pressione caso ela não queira se abrir com você.** Não leve a situação para o lado pessoal: demonstre empatia e tente ser compreensivo em vez de desistir ou forçar a garota.
Tente ser imparcial e compreensivo caso ela se feche: "Não quero forçá-la a falar sobre seus sentimentos e nem pressioná-la. Ainda assim, espero que possamos chegar a um ponto no qual você confie em mim. Prometo que podemos conversar sobre tudo com calma!".
14. **Compartilhe suas intenções de modo claro e sincero.** Sempre que for começar uma conversa difícil, não dê muitas voltas. Não importa se quer falar sobre a intimidade de vocês ou um problema, deixe isso bem claro logo no começo.
Por exemplo: "Queria falar com você sobre levar nosso relacionamento adiante. O que você acha de intimidade e uma relação mais física? Você tem alguma expectativa quanto ao timing do relacionamento?".
Outro exemplo: "Podemos falar sobre ontem à noite? Me senti deixado de lado por conta dos seus amigos. Não quero impedi-la de se socializar, mas talvez você possa me incluir um pouco mais no papo?".
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Como Limpar um Umidificador
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Os umidificadores deixam o ar mais úmido e são úteis para o tratamento dos sintomas de gripes e resfriados, para curar peles ressecadas e ajudar os bebês a dormirem melhor. Os aparelhos que não são limpos adequadamente podem espalhar bactérias no ar, portanto é importante usar a técnica correta e limpar seu umidificador frequentemente. Aprenda como fazer uma limpeza básica, desinfetar o umidificador e evitar o crescimento de bactérias.
1. **Enxágue o filtro.** Primeiro, desconecte o umidificador da tomada e, em seguida, retire o filtro. Coloque-o debaixo da torneira e enxágue-o com água fria para remover as impurezas. Coloque-o sobre uma toalha limpa para secar enquanto você limpar as outras partes.
Não use produtos de limpeza no filtro. As substâncias químicas poderão danificar permanentemente o filtro, que não funcionará adequadamente.
Você pode ter um modelo de umidificador que precise trocar o filtro com certa frequência. Se for o caso, verifique as instruções do fabricante e troque com a frequência indicada.
2. **Lave o recipiente onde vai a água.** Retire-o do umidificador e jogue a água fora. Encha o recipiente com 3 xícaras de vinagre e movimente o recipiente para que o vinagre atinja o fundo e as laterais. Aguarde pelo menos 1 hora. O vinagre é uma substância natural de limpeza que solta os resíduos do fundo do recipiente. Enxágue bem o recipiente quando terminar.
Se necessário, use uma escova para esfregar alguma sujeira que esteja no fundo.
Você pode ter problemas se usar outro produto de limpeza, pois qualquer resíduo poderá ser bombeado no ar quando o aparelho for usado. Prefira o vinagre para garantir sua família estará em um ambiente seguro.
3. **Limpe as outras partes.** Use uma esponja com água e vinagre para limpar as outras partes do umidificador. Você poderá remover a poeira e outras resíduos, que poderiam acabar dentro do recipiente de água. Assim, evitará o aparecimento de mofo ou bactérias.
4. **Use uma mistura de água sanitária e água.** Use 4 litros de água e uma colher de chá de água sanitária. Deixe a mistura ficar no recipiente de água do umidificador por uma hora para desinfetá-lo. Jogue a mistura fora e enxágue o recipiente com água limpa e fria.
Enxague bem o recipiente antes de colocá-lo de volta no lugar.
Não deixe a água sanitária no umidificador por mais de uma hora para que não danifique o aparelho.
5. **Use água oxigenada.** Coloque algumas xícaras de água oxigenada no recipiente da água. Passe-a pelo fundo e pelas laterais. Aguarde uma hora antes de enxaguar com água limpa e fria.
6. **Faça uma limpeza profunda com vinagre.** Encha o recipiente com uma xícara de vinagre e 3,7 litros de água. Deixe o umidificador funcionar por uma hora. Em seguida, jogue fora o líquido que sobrar, enxágue o recipiente com água limpa e encha-o novamente com água, deixando funcionar por mais uma hora. Enxágue o recipiente mais uma vez antes de usá-lo.
Quando fizer isso, não ligue o umidificador dentro de casa, pois ela poderá ficar cheirando vinagre.
Não use água sanitária ou outro produto químico para uma limpeza profunda desse tipo. Ele poderá ter um dano permanente se for ligado com um produto desse tipo.
7. **Troque a água frequentemente.** Se deixar a água parada no aparelho por longos períodos, alguns minerais poderão se acumular no fundo e nas laterais. Quando mais tempo deixar a água parada, mais acúmulos acontecerão, ou seja, eles ficarão mais difíceis de remover.
8. **Limpe o umidificador a cada três dias.** Quando estiver sendo muito usado em estações mais secas ou quando alguém estiver resfriado, limpe-o a cada três dias com um enxágue com vinagre ou água oxigenada. Faça uma limpeza profunda a cada duas semanas.
9. **Troque seu umidificador quando for necessário.** Os aparelhos velhos que já foram muito usados podem começar a falhar com o tempo. As partes mais desgastadas poderão abrigar bactérias.
Se tiver um umidificador há mais de cinco anos, pode começar a pensar em trocá-lo.
Se ainda não puder trocá-lo, lembre-se de limpá-lo com água sanitária ou oxigenada regularmente.
10. **Mantenha seca a área próxima ao umidificador.** Se ele estiver deixando a área úmida, desligue-o. Você poderá estar estimulando o aparecimento de mofo e bactérias.
11. **Guarde seu umidificador da maneira adequada.** Quando for a época de guarda-lo, limpe-o bem e seque-o completamente antes de guardá-lo. Quando for usá-lo novamente no próximo ano, limpe-o antes.
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Como Enviar Envelopes com Fecho Pelo Correio
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Envelopes com fecho de metal permitem que a correspondência seja lacrada de forma segura. Geralmente, são maiores que os envelopes normais de carta e podem armazenar documentos de diversos tamanhos sem que haja a necessidade de dobra-los. A disposição do endereço é a mesma, mas é necessário um pouco mais de cautela na hora de escrevê-lo para evitar que o fecho não atrapalhe e as letras fiquem incompreensíveis.
1. **Utilize uma etiqueta de identificação adesiva.** Nas situações em que o fecho do envelope impedir que você escreva de forma legível, compre um adesivo em uma agência dos correios ou papelaria. Você pode utilizá-lo para escrever o endereço de destino e, posteriormente, fixá-lo. No entanto, se você preferir escrever diretamente na superfície do envelope, pule para o próximo Passo.
A etiqueta com o endereço de devolução deve ser menor do que a do endereço de destino.
2. **Desdobre a aba.** Antes de inserir qualquer coisa dentro do envelope, coloque-o em um local plano com o fecho virado para baixo. Passe a mão sobre ele para que você identifique onde o fecho está.
3. **Prepare o envelope em uma superfície horizontal.** Vire-o ao contrário para que a aba esteja posicionada no lado direito.
4. **Escreva o endereço do remetente no canto superior esquerdo.** Anote seu endereço utilizando letras pequenas para que você tenha um espaço considerável no restante do envelope. O endereço deve ser escrito no mesmo formato em que outras correspondências são enviadas. A maioria dos países utiliza um modelo parecido:
Nome do remetenteEndereçoNúmero do apartamento/suíte (se necessário)CidadeEstado e CEPPaís (para envio de correspondência internacional)
5. **Escreva o nome do destinatário no meio.** Além disso, escreve o endereço para o qual você deseja enviar a correspondência. Essas informações devem estar no mesmo lado do envelope em caracteres grandes.
Escolha outro lugar para escrever as informações se o fecho estiver no meio do envelope. Para evitar a formação de relevos, talvez seja necessário que você escreva próximo ao fecho, ou disponha as linhas entre ele.
6. **Insira instruções adicionais.** Caso seja necessário incluir avisos, tais como "Não dobre", escreva-os na frente e no verso do envelope.
Peça ajuda a algum funcionário ou procure por dicas no site oficial da agência dos correios, se você estiver com dúvidas sobre onde escrever "Correio aéreo", por exemplo, ou informações similares.
7. **Coloque sua correspondência dentro do envelope.** Mantenha a borda superior do documento o mais próximo possível da abertura.
8. **Suspenda as alças do fecho.** O tipo de envelope mais comum possui um fecho com formato de borboleta e duas alças de metal. Dobre-as para que fiquem suspensas em linha reta. Você provavelmente precisará utilizar as unhas para fazer isso.
Caso o fecho do seu envelope seja diferente do citado acima e possua dois círculos e um elástico, basta fechar a aba e passar o fio ao redor de um círculo e outro.
9. **Cole a aba se necessário.** Alguns envelopes possuem fita adesiva, sendo assim basta retirar o papel e fixá-la. Para os que não possuem, usar uma cola comum também é eficaz.
10. **Coloque as alças do fecho dentro do orifício que se encontra na aba do envelope.** Em seguida, desdobre as duas alças em direção oposta uma da outra. Com a mão, pressione-as contra o corpo do envelope para que elas não se abram.
11. **Deixe as alças mais firmes.** Pressione-as contra o envelope novamente. Para evitar que o fecho se enrosque com outras correspondências, cubra-o com uma fita.
12. **Cole o selo.** Assim que você colar o selo no canto superior direito do envelope, ele estará pronto para ser enviado. O valor do frete dependerá do tamanho e peso da correspondência, conforme estipulado pela agência escolhida por você.
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Como Cavar Um Buraco
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Às vezes, é preciso cavar buracos por vários motivos. De modo geral, o processo é o mesmo em qualquer circunstância — seja para quem precisa de espaço no meio do mato ou no quintal de casa, por exemplo. Entretanto, tudo pode ser mais difícil do que se imagina, e a intensidade vai depender do tipo e do tamanho do orifício.
1. **Entre em contato com o órgão municipal responsável para saber se a área onde quer cavar é segura.** Se estiver trabalhando em perímetro urbano ou até próximo do meio rural, consulte a prefeitura para saber se há tubulação no solo do local. Sem os devidos cuidados, essa escavação pode não só ser irregular, mas potencialmente letal — caso a pá acerte um fio elétrico, por exemplo. Mesmo em casos mais simples, dá para evitar muita dor de cabeça tomando as providências corretas. Fique bem atento.
Se não souber como entrar em contato com a prefeitura, faça uma pesquisa rápida no Google. A página do órgão responsável vai aparecer logo no topo dos resultados.
2. **Marque a área que vai escavar com um spray.** Se o buraco tiver um diâmetro maior que um poste de iluminação, comece fazendo um contorno do local. Sem esse recurso, você (ou os operários) pode acabar errando os cálculos de tamanho. Basta usar uma lata de spray e ser bem generoso com as medidas — é melhor pecar pelo excesso que pela falta.
Se estiver cavando buracos para instalar postes de iluminação, passe um cordão reto pela área que quer proteger e algum tipo de marcação (spray, estacas etc.) na superfície em intervalos regulares.
3. **Compre as ferramentas necessárias para o processo.** Existem inúmeros equipamentos diferentes, que variam de acordo com o tipo e o tamanho do buraco que você quer cavar. De maneira geral, o item mais básico é a pá, que faz boa parte do trabalho — embora outros instrumentos possam acelerar o processo. Além disso, por mais que você possa comprar ferramentas grandes em prol da eficácia, usar algo menor (de acordo com o seu próprio tamanho) vai ser melhor, menos cansativo e mais adequado em longo prazo.
A pá e o enxadão são os itens mais básicos para qualquer operação. Compre também uma cavadeira, se precisar construir uma cerca ou algo do tipo.
Pense também no que vai fazer com a terra que remover do solo. Se for colocá-la de volta no lugar, você pode usar a pá. Além disso, também pode deixar uma lona próxima ao local, de modo a deixá-lo organizado. Use um carrinho de mão para transportar esses materiais.
4. **Se possível, use equipamentos elétricos.** Só faça o buraco manualmente se necessário. A atividade pode ser extenuante, e talvez seja melhor usar máquinas. Para fazer buracos para postes, por exemplo, você pode alugar um perfurador de solo.
Alugue o perfurador de solo em qualquer loja de materiais de construção. Dependendo da loja, você pode ter opções variadas de potência. Escolha a ferramenta de acordo com o tamanho e a quantidade de buracos que precisa cavar e, se tiver dúvidas, converse com algum profissional.
5. **Se possível, deixe para cavar o buraco em um dia seco.** O processo pode ficar muito mais difícil sob chuva. Se o buraco for grande, a água vai acabar formando uma poça no fundo, o que pode deixar as coisas ainda piores — dependendo do tipo e da profundidade da obra. Além disso, é claro que todo o trabalho fica mais divertido quando o clima está favorável. Cabe a você decidir se quer ou não esperar por um bom dia, mas essas condições vão ter um efeito sério em toda a sua experiência.
Se mora em regiões onde neva, lembre-se de que é muito difícil trabalhar em solos congelados. Prefira meses de temperatura maior.
6. **Cave o buraco na profundidade desejada.** A medida exata do tamanho pode variar quando você já estiver no processo de escavação. Se ele for grande, dá para instalar estacas no chão do perímetro da obra. Elas devem ter tamanho padronizado e ser um pouco maiores que o buraco em si. Faça uma linha nos postes de acordo com a altura e instale-os com um martelo até que a marcação esteja nivelada com o solo. Além do mais, se quiser algo ainda mais preciso para medir a consistência, faça pelo menos três marcações.
7. **Use um enxadão para soltar a terra.** Em vez de usar a pá de uma vez, você pode poupar tempo e trabalho se preparar a área com o enxadão. Essa ferramenta é feita especificamente para perfurar as camadas superiores (e mais duras) do solo e arrancar raízes de plantas. Quando passar delas, pegue a pá e comece a parte mais manual do processo.
Se não tiver um enxadão, use a própria pá para afrouxar o solo.
8. **Comece a tirar o solo com a pá, indo de fora para dentro.** Depois do passo anterior, você vai ter de remover a terra do local. Esta parte pode ser rápida ou muito intensa — depende do tamanho que quer dar ao buraco. Enquanto trabalha, cubra todo o perímetro, indo de fora para dentro. Assim, vai ter uma área específica, além de não deixar o orifício maior do que o necessário.
9. **Leve toda a terra que escavar a um só lugar.** Tente ao máximo manter a área de trabalho limpa, mesmo que esteja mexendo com buracos. De preferência, amontoe o solo deslocado próximo ao orifício para minimizar o tempo de transição. Se o projeto for muito grande, você também pode jogar a terra diretamente no carrinho de mão. Quando ele ficar cheio, descarregue-o em um ponto mais distante e recomece.
10. **Ponha uma lona ao lado do buraco.** Este passo não é totalmente necessário, mas facilita bastante a limpeza da área. Você pode colocar a terra que tirar do buraco sobre o material para não fazer bagunça. Dependendo da quantidade, também dá para amarrar as pontas da lona — como se ela fosse um saco — e levá-la a uma lata de lixo orgânico ou até mesmo distribuir a terra em outro local.
11. **Diga a seus conhecidos que tem solo para doar.** Se sobrar muita terra e você não souber o que fazer, provavelmente conhece alguém que precisa do material para seus próprios projetos de jardinagem. Converse com amigos, familiares, vizinhos etc. Esta é uma forma fácil de se livrar do material de forma consciente e limpa.
12. **Envie a terra deslocada a um aterro.** Se sobrar muita coisa e não souber o que fazer, você pode recorrer a um aterro para dar um destino "limpo" ao material. Para isso, só basta que o solo no local não esteja contaminado e atenda aos requisitos mínimos de higiene do município. Os detalhes dependem da área onde mora, mas você pode acessar o site da prefeitura e de órgãos associados para descobrir mais.
Você pode ter de pagar determinada quantia para levar a terra a um aterro.
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Como Ignorar Alguém que Você Ama
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Às vezes é necessário ignorar alguém muito querido durante uma briga, depois de um término ou quando a pessoa amada é tóxica demais. Ignorar alguém nessas condições pode ser difícil, especialmente se houver um sentimento tão intenso. Imponha limites ao vê-la em público e faça os passos a seguir, evitando encontrá-la na escola ou no trabalho. É mais difícil ignorar alguém quando se divide o mesmo teto, mas é possível criar uma distância entre os dois. Uma boa saída é diminuir a frequência com que você fala com ela, especialmente se tiver relutando para ignorá-la depois de uma situação chata.
1. **Evite ir a lugares aonde ela iria, se puder.** Faça o melhor para ficar longe das lojas e restaurantes favoritos, assim como o ambiente de trabalho dessa pessoa. Será mais fácil ignorá-la se você não cruzar o caminho dela o tempo inteiro. Aproveite essa chance para conhecer lugares novos e viver novas experiências.
Talvez não seja possível ignorá-la totalmente caso trabalhem na mesma empresa ou estudem na mesma sala de aula. Nesse caso, mude um pouco a sua rotina e evite cruzar o caminho dela tão frequentemente. Use um corredor diferente ao se dirigir à sua sala ou para ir em direção aos armários num horário em que ela não está acostumada a sair.
2. **Evite olhar nos olhos dela e use uma linguagem corporal mais fechada ao vê-la.** Evitar cruzar olhares com ela passa a imagem de que você não quer conversar. Além disso, mantenha também uma postura inacessível, deixando o seu queixo baixo e olhando para longe. Cruze os braços para evitar que ela continue falando com você.
Cruze as pernas se estiver sentado.
Mantenha o olhar fixo e foque para onde está indo. Se ela estiver à sua frente, olhe para baixo ou para o lado. Finja que está mexendo no seu celular, por exemplo.
Uma boa maneira de evitar uma conversa é franzir a testa e parecer irritado, caso necessário. Isso demonstra que você não está com intenção de conversar nesse momento.
3. **Aja como se estivesse ocupado e escute música para evitar interações.** Olhe no seu celular e aja como se estivesse vendo uma mensagem importante ou pegue um dos seus trabalhos de escola, faculdade ou até mesmo a ficha de um cliente para revisar pela última vez. Ouvir música enquanto caminha pelos corredores ou durante a sua jornada de trabalho ajuda a minimizar as interações com todos à sua volta, incluindo com o sujeito que você deseja ignorar. Se outra pessoa estiver perto de você, comece uma conversa com ela. Assim terá uma razão para não puxar conversa caso veja que você está ocupado com outra coisa.
Use os fones de ouvido, mas não escute música caso perceba que música no seu trabalho distraia muito ou cause algum tipo de problema. Ninguém jamais saberá que você está utilizando os fones somente para ignorá-los.
Quando estiver caminhando nos corredores da escola, finja que está ouvindo algo importante no seu fone ou revisando seus trabalhos já finalizados e escreva ainda algumas notas, ou utilize sua agenda, caso esteja dentro da sala de aula.
No seu trabalho, foque nas suas obrigações diárias e fique longe o quanto puder da sala de descompressão ou de descanso.
4. **Fuja dela se puder.** Fique distante dela caso a tenha encontrado de surpresa num restaurante ou loja. Escolha cruzar a sala, ir para outro local ou deixar o ambiente. Escolha aquilo que lhe parecer mais confortável.
Na escola, existe a possibilidade de vocês terem um encontro inesperado no banheiro ou na biblioteca. Se estiver na sala de aula, tente começar uma conversa com alguém a fim de ignorar a pessoa e espere para entrar na sala ou em outro ambiente até o momento de início das atividades.
Vá até a mesa de um colega para discutir problemas encontrados em algumas situações se você estiver no trabalho.
5. **Trate-a com formalidade se ela tentar puxar papo.** Não exagere na hora de ignorar a pessoa, porque pode parecer que você é imaturo. Ao invés disso, fale com ela de forma calma e educada. Fale muito pouco e, em seguida, se retire delicadamente.
Dê a ela a menor resposta que conseguir e mantenha seu tom de voz o mais natural possível. Por exemplo, você pode dizer o seguinte: “Eu não sei o que eu vou fazer nessa semana, mas agora eu estou muito ocupado e tenho que entrar na sala de aula.”
6. **Troque de lugar ou encontre um novo ambiente em que possa trabalhar normalmente caso se sente perto dela.** Na escola, pergunte ao seu professor se é possível trocar de lugar. Talvez seja melhor se sentar perto de alguém que conheça para parecer que você só está escolhendo ficar mais próximo de alguém mais íntimo. No trabalho, troque de sala ou de mesa, ou vá ainda para outro escritório, se for possível.
Na escola, você pode dizer para o seu professor: "Estou tendo dificuldades para enxergar o quadro. Posso me sentar mais à frente?”.
Caso não possa trocar de lugar, tente criar uma barreira entre vocês dois. Use uma pasta para dividir o ambiente de trabalho. Mantenha todos os seus pertences mais próximos a ela a fim de criar uma barreira física cuja ideia seja facilmente perceptível.
Coloque um calendário ou um quadro de anotações para evitar o contato entre os dois caso não consiga trabalhar de outro lugar.
7. **Almoce num restaurante diferente do que vocês frequentam normalmente.** O horário de almoço pode ser um momento muito estranho se vocês tiverem o costume de almoçar juntos ou de se sentarem na mesma mesa sempre. Mudar essa rotina ajudará você a ignorar essas emoções com mais facilidade, especialmente se ela continua a tentar puxar conversa. Caso tenho que almoçar com ela, peça ajuda aos seus amigos em comum para mantê-la ocupada e assim não ter que interagir.
Mude de mesa no refeitório ou almoce do lado de fora do restaurante. Você também pode comer mais rápido que o normal e depois ir para biblioteca ou para outro lugar que preferir.
Coma na sua escrivaninha, no carro, ou almoce fora, se tiver que usar o refeitório para almoçar no seu trabalho.
8. **Converse minimamente com ela em eventos criados por amigos em comum ou por familiares.** Caso esteja ignorando um amigo ou um parente, provavelmente vocês dois estarão na lista de convidados de festas ou eventos. Se falarem com você, é melhor responder, porque fingir que não está escutando é um comportamento passivo-agressivo. De toda maneira, você não vai querer entrar numa conversa muito longa com ela. Interaja com seus amigos ou com seus parentes para desviar sua atenção e se ocupar com outros acontecimentos no momento.
Considere pedir aos seus amigos mais próximos ou parentes para acompanhar vocês dois durante as conversas, se necessário. Você pode dizer: "Amiga, estou tentando ficar um tempo longe da Kátia e eu sei que ela vai estar na sua casa no Amigo Secreto. Você poderia me ajudar a ficar longe dela, caso comece a falar comigo?".
Caso sinta que não consegue mesmo ficar perto dessa pessoa, tudo bem se tiver que recusar educadamente um convite para algum evento em que ela vai estar presente. Na maioria das vezes, o mais indicado é não explicar muito o motivo da recusa para que o anfitrião não se sinta sinta pressionado a escolher entre você e ela.
9. **Cerque-se de amigos que podem apoiá-lo em eventos públicos.** Talvez você a encontre frequentemente em alguns momentos e lugares, como por exemplo, jogos esportivos, eventos religiosos ou no parque do seu bairro. Peça ajuda ao seu melhor amigo ou ao seu companheiro, pessoas essas que se solidarizam com você nesse momento da sua vida. Algum deles pode aceitar acompanhá-lo em eventos e lugares caso você desconfie que poderá encontrar a pessoa ignorada de surpresa. Se estiver acompanhado, será mais difícil existir um contato entre vocês dois. Além disso, estar acompanhado promove uma maior atenção ao evento em si, e você vai acabar deixando de lembrar da intenção de ignorar alguém.
O simples fato de ter alguém por perto já faz com que fique mais fácil ignorar outra pessoa. Caso você esteja interagindo com alguém, será mais difícil uma abordagem inesperada.
10. **Gaste mais tempo sozinho dentro do quarto.** Faça as refeições corretamente, assista suas séries favoritas e relaxe dentro do seu quarto. Peça para que a sua privacidade seja respeitada ou instale um trinco na sua porta. Use seu tempo sozinho para fazer coisas que são importantes, como por exemplo, estudar, praticar os seus hobbies ou ler.
Encontre outro lugar da casa para relaxar por um tempo se você compartilha o seu quarto com a pessoa que está tentando ignorar. Por exemplo, passe um tempo na garagem, na varanda ou fique na janela escutando música.
Você pode ainda passar mais tempo fora de casa, visitando um amigo ou indo a lugares de que gosta muito.
11. **Use um fone de ouvido para ignorar alguém enquanto estiver em lugares públicos.** Escute música ou assista às suas séries favoritas num celular ou laptop. Enquanto estiver usando fone de ouvido, não poderá escutar nada do que falam perto de você. Além disso, o uso dos fones de ouvido é uma ótima razão para ignorar alguém, sem fazer com que se sintam mal.
Você pode ainda utilizar um tampão de ouvido como outra alternativa. Pegue um livro, uma revista ou um trabalho de escola e em seguida coloque um tampão de ouvido para fazer suas atividades tranquilamente.
12. **As conversas necessárias devem ser curtas, frias e diretas.** Caso morem juntos, será inevitável falar com a pessoa em algum momento. Seja rápido e responda de forma simples, sem qualquer elaboração no que terá de falar. Não mostre emoção, mesmo que fique com raiva. Responda educadamente e siga adiante para que a conversa termine de maneira rápida.
Você pode dizer o seguinte: "Foi legal hoje, mas eu vou estudar agora.”
13. **Fique alguns dias longe de casa, se puder.** Se estiver no meio de uma briga com um dos seus pais, companheiro, colega de quarto ou irmão, passar um tempo com outra pessoa por uns dias pode ajudar a abaixar a poeira. É muito mais fácil ignorar alguém que não está perto de você o tempo inteiro. Considere dormir na casa de um amigo ou de um parente até que se sinta confortável em falar com ela novamente.
Peça permissão aos seus pais ou ao seu responsável ao sair de casa e antes de fazer qualquer coisa, caso ainda não seja um adulto. Diga algo parecido com isso, se quiser: "Eu sinto que preciso de mais espaço agora para lidar com alguns sentimentos que surgiram depois da nossa briga no último Sábado. Posso ficar com a minha avó nesse final de semana?".
14. **Deixe de seguir ou bloqueie a pessoa nas redes sociais.** Ignorar alguém que se ama é uma tarefa difícil, mas é ainda pior se você acompanha diariamente o que eles fazem nas redes sociais. Caso seja um ex ou um crush e um deles está postando fotos com o novo companheiro ou com um amigo com quem está saindo, não acompanhe o que ele está fazendo, pois as coisas podem ficar ainda mais difíceis. Deixe de segui-la nas redes sociais e não veja suas publicações ou então bloqueie o contato e evite de chamá-los numa conversar.
Você pode ainda Dar-Um-Tempo-das-Redes-Sociais por alguns dias. Assim, não poderá ver nada do que eles postam, se não estiver acompanhando a sua linha do tempo.
15. **Bloqueie o contato dela, caso sinta que vai acabar puxando conversa em algum momento.** Ignorar um ex ou um crush que não está interessado pode ser difícil, especialmente se você está acostumado a mandar mensagens sempre. Da mesma maneira, ignorar mensagens de uma relação tóxica também é difícil. Falar com ela pode fazer mal a você. Faça o que for preciso para evitar o envio de mensagens, mesmo que isso signifique bloquear o contato.
Considere mudar o nome dela na sua lista de contatos caso não queira bloquear o contato. Ex: "Não ligar para Isolda".
Outra opção é escrever o número num papel e, em seguida, excluí-lo da sua lista. Dessa maneira, você ainda possuirá o número, mas será mais difícil ligar ou mandar uma mensagem.
16. **Mantenha-se ocupado para que não se sinta tentado a entrar em contato com a pessoa.** Comece a inserir mais atividades no seu dia a dia e busque atingir seus objetivos profissionais, educacionais, bem como melhorar a sua carreira em algum aspecto. Comece uma nova atividade, visite lugares novos ao redor da sua cidade ou faça aulas que possibilitem o desenvolvimento de uma nova habilidade. Quando se tem uma vida cheia de coisas importantes para fazer, não é tão difícil assim ignorar alguém.
Aprenda a Encontrar-um-Hobby, como, por exemplo, Aprender-a-Tocar-um-Instrumento, Desenhar, ou Tricotar-um-Cachecol.
Vá a audições em teatros municipais.
Crie um produto novo e aprenda a Fazer-uma-Venda.
Visite novas cafeterias na sua região.
Faça aulas numa escola perto de você, num centro comunitário, em uma biblioteca ou online. É possível encontrar cursos gratuitos desenvolvidos por renomadas Universidades através desse link https://www.coursera.org/.
17. **Foque em outros relacionamentos.** Passe mais tempo com amigos ou parentes que possuem uma influência positiva na sua vida. Experimentar uma relação divertida e saudável pode ajudá-lo a se lembrar dos motivos pelos quais deseja ignorar essa pessoa. Seja o primeiro a se aproximar de outros indivíduos e faça planos em relação a eles. Não permita que uma experiência ruim vivida com alguém querido afaste você dos seus amigos.
Caso queira Fazer-Amigos, use um site como o meetup.com para encontrar pessoas na sua região com interesses em comum. Você pode ainda se juntar ou começar um novo grupo de estudos, caso ainda esteja na escola.
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Como Fazer Adubo Líquido com Esterco de Vaca
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O adubo líquido é considerado por alguns jardineiros uma maneira efetiva de suplementar as plantas e o solo com os nutrientes benéficos encontrados no adubo. Porém, alguns jardineiros orgânicos tendem a considerá-lo um produto inferior ao chá de adubo criado aerobicamente, além de ser considerado uma violação dos princípios orgânicos e das regras de certificação orgânica; entretanto, essa é uma escolha pessoal se você for um jardineiro individual cultivando para si mesmo. Este artigo descreve algumas maneiras de utilizar o esterco de vaca para criar um fertilizante de adubo líquido.
1. **Manuseie com cuidado.** Coloque luvas sempre que for lidar com o estrume de qualquer animal. Sempre crie uma barreira entre a sua pele e o adubo para evitar a transmissão de patógenos humanos. Se tiver problemas de imunidade, estiver grávida ou não estiver se sentindo bem, não manuseie em hipótese alguma. Se estiver preocupado com a inalação dos patógenos, use uma máscara também.
2. **Coloque o recipiente afastado.** O cheiro é desagradável para os transeuntes e ele deve ser colocado em algum lugar inofensivo, como um galpão ou a parte de trás do jardim. Garanta que animais de estimação e crianças não tenham acesso a ele. Diga aos outros membros da família o que está fazendo e qual recipiente está sendo usado para que eles não fiquem enojados ou cometam o erro de tocar nele etc.
3. **Pegue um pouco de esterco que foi completamente seco ao sol.** Ele não deve ter cheiro e deve estar completamente seco, seja porque ficou secando ao sol no cercado ou porque você propositalmente o separou para secar em algum lugar no quintal. Não faça isso utilizando fezes líquidas!
4. **Quebre o esterco em pedaços menores.**
5. **Coloque os pedaços em um saco de rede ou de aniagem.** O tipo de saco usado para vender cebolas ou laranjas é ideal, pois é grande. Aperte bem e encha até a boca.
6. **Pendure o saco em uma lixeira grande cheia de água.** Coloque a tampa para desencorajar as moscas e outros visitantes indesejados.
7. **Deixe o saco lá durante três semanas.** Isso permite bastante tempo para o adubo se decompor e ser distribuído pela água. Durante esse tempo, afunde gentilmente o saco para cima e para baixo, para ajudar a distribui o conteúdo conforme se decompõe.
8. **Utilize o líquido.** Assim que se passarem as três semanas, utilize o fertilizante líquido nas suas plantas. Antes, ele deve ser diluído – a diluição deve ser feita com nove partes de água para uma parte de adubo líquido. Esse fertilizante é adequado para a maioria das plantas, mesmo os brotos, pois é diluído.
9. **Utilize um tambor, um balde ou outro recipiente adequado.** Ele deve ter uma tampa própria ou improvisada.
10. **Coloque o esterco de vaca seco (ou resíduos de peixe) dentro do recipiente.** Coloque até encher um terço da altura do recipiente.
11. **Encha o resto do recipiente com água.**
12. **Tampe o recipiente.** Isso mantém as moscas e outras pragas afastadas.
13. **Misture o composto uma vez a cada três dias.** Ou então, mexa uma vez por dia durante os três primeiros dias e depois mexa apenas semanalmente.
14. **Deixe lá até o cheiro se dissipar.** Assim que não estiver mais com cheiro, ele está pronto para ser usado. O odor pode estar impregnado no próprio recipiente, mas o cheiro de amônio deve ter ido totalmente embora. Senão, deixe assim por mais tempo até ele sumir.
15. **Utilize.** O adubo líquido feito assim deve ser diluído antes do uso. Coloque em um regador, um borrifador ou um sistema gotejador. A aplicação depende das plantas e de suas necessidades:
As plantas mais exigentes precisam de mais.
Aplique-o bem diluído uma vez por semana, ou uma versão menos diluída a cada duas ou três semanas.
16. **Veja o artigo Como Fazer um Chá de Compostagem para conhecer alternativas que inúmeros jardineiros orgânicos preferem.** Também considere o artigo Como Fazer um Fertilizante Líquido de Chá de Algas Marinhas. Há, também, meios de produzir esterco através de restos de adubo verde.
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Como Enrolar uma Enchilada
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As enchiladas são uma iguaria saborosa que pode ser customizada de acordo com o seu gosto. A base desse prato tradicional mexicano é a tortilha de milho, e esses "pães" planos podem ser enrolados ao redor de recheios como carne vermelha, frango, feijão, queijo ou qualquer coisa de que você goste. Rechear e enrolar suas enchiladas pode ser um processo simples que resulta em um prato delicioso.
1. **Escolha o recheio das suas enchiladas.** Elas podem ser recheadas com praticamente qualquer coisa que você quiser. Carnes vermelhas, brancas, feijões e vários tipos de queijo ficam ótimos. Frutos do mar como peixe, lagosta, siri e camarão também criam pratos suculentos.
Você também pode fazer enchiladas vegetarianas com recheio de cogumelos, tofu e vários pimentões assados.
2. **Estime a quantidade de tortilhas e recheio de que você precisará.** Com base no número de pessoas que for servir, prepare comida suficiente para que todos possam aproveitar suas enchiladas. Planeje que cada pessoa vá comer ao menos duas enchiladas.
Uma assadeira pode servir uma família pequena, mas mais pratos podem ser necessários para acomodar um grupo maior.
3. **Prepare o recheio.** Carnes assadas ou feitas em cozimento lento ficam bem combinadas com feijão e queijo. Usar uma panela de cozimento lento ajuda a poupar tempo sem ter que sacrificar a maciez e sabor da carne. Para poupar ainda mais tempo e esforço, você pode comprar carnes preparadas como pedaços de frango assado para fazer enchiladas de frango ou siri descascado e pré-cozido para um recheio de frutos do mar.
Carnes que retêm sabores salgados são escolhas populares.
4. **Aqueça as tortilhas.** Fazer isso é importante pois as torna mais maleáveis antes de enrolar. Você tem algumas opções de formas de aquecer as tortilhas, e a escolha depende do tempo e nível de facilidade:
Enrole suas tortilhas em papel-toalha úmido e aqueça no micro-ondas em intervalos de 30 segundos;
Coloque as tortilhas em uma frigideira antiaderente com um pouco de azeite de oliva e frite em fogo médio por cerca de 30 segundos de cada lado;
No forno, enrole as tortilhas em papel alumínio e asse a 180 °C por 15 a 20 minutos.
5. **Mergulhe ambos os lados das tortilhas em molho para enchilada.** Se escolher não aquecer as tortilhas antes de enrolar, deixe-as macias com o molho para enchilada comprado pronto ou caseiro. Coloque um lado da tortilha no recipiente com o molho, deixe absorver por alguns segundos, vire e deixe o outro lado absorver o molho. Os dois lados devem ser cobertos de molho.
Você pode aquecer e mergulhar as tortilhas se quiser.
A textura do molho deve ficar entre um caldo médio e fino.
6. **Coloque o recheio no centro da tortilha.** Distribua aproximadamente 1/3 de xícara de recheio por tortilha. Tenha cuidado para não colocar recheio demais, pois fazer isso deixará as enchiladas difíceis de enrolar sem vazar o conteúdo. Encher demais também dificulta manter as bordas das enchiladas fechadas.
Enquanto recheia as tortilhas, lembre-se de que cada uma deve receber mais ou menos a mesma quantidade.
7. **Enrole a enchilada de uma ponta à outra.** Passe uma ponta da tortilha por cima do recheio e enfie por baixo deles no outro lado. Enrole a enchilada por cima dela mesma até chegar na outra ponta da tortilha. Repita o processo para cada enchilada, e coloque-as em uma assadeira que já esteja com molho para enchilada, deixando a borda para baixo para não desenrolar enquando assa.
Colocar o molho na assadeira antes de adicionar as enchiladas ajuda a prevenir que elas grudem.
8. **Coloque o resto do molho por cima das enchiladas.** Cobri-las com o resto do molho ajuda a mantê-las úmidas. Caso vá adicionar queijo ralado, faça isso primeiro e depois o molho, pois ele ajudará a prevenir que o queijo queime antes que as enchiladas assem por completo. Cubra a assadeira com papel alumínio e asse a 180 °C por 25 minutos.
Dependendo dos seus recheios e preferências pessoais, você pode usar um molho vermelho à base de tomates, ou um molho de tomatillo que inclui tomates verdes e pimentas serrano. Também existem alguns molhos brancos perfeitos para enchiladas de frango cremosas.
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Como Usar um Saca Rolhas
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Não deixe uma mera rolha impedir você de tomar aquela garrafa de vinho! Existem vários tipos de saca-rolhas, mas quase todos são fáceis de usar. A técnica básica é enroscar a espiral de metal na rolha e puxar. Leia as dicas deste artigo para se familiarizar com algumas das variedades mais comuns no dia a dia — e só não se esqueça de ter cuidado!
1. **Abra o saca-rolhas.** O saca-rolhas do tipo sommelier tem duas partes diferentes: uma espiral longa de metal e uma alavanca que ajuda a abrir o vinho. Certos modelos também trazem uma lâmina curta para cortar o papel-alumínio em cima da rolha.
Você tem que virar a espiral e a alavanca na direção da rolha no momento da extração.
2. **Gire a espiral contra a rolha.** Enfie a ponta da espiral mais ou menos no meio da rolha e gire-a devagar cinco ou seis vezes em sentido horário até só restar parte dela.
Se necessário, use a lâmina ou a ponta da espiral para remover o papel-alumínio de cima da rolha.
3. **Coloque a alavanca contra a garrafa.** A alavanca do saca-rolhas tem duas entradas nas laterais. Coloque-a em cima da peça de modo que essas entradas se alinhem à boca da garrafa de vinho, bem próximas à rolha em si.
4. **Gire a rolha até ela sair.** Mexa o saca-rolhas de um lado a outro devagar até soltar parte da rolha. Em seguida, aproxime a mão da alavanca e puxe!
Segure a garrafa de vinho com a sua mão livre enquanto puxa a rolha.
Tenha calma e cuidado, ou a rolha pode se partir ao meio antes de sair.
Lembre-se de tirar a rolha da espiral e de fechar o acessório quando terminar.
5. **Abaixe as alavancas do saca-rolhas.** Esse tipo de saca-rolhas tem duas alavancas longas dos lados e uma boca no meio. A espiral fica dentro da boca e é controlada pela cabeça, que fica em cima. Comece abaixando as alavancas, o que vai fazer a espiral subir automaticamente.
6. **Coloque a boca do saca-rolhas em cima da rolha.** A boca do saca-rolhas é um pouco maior que a boca da garrafa de vinho em si. Nesse momento, as alavancas devem ficar abaixadas.
Se for o caso, tire o papel-alumínio da boca da garrafa nesse momento.
7. **Gire a cabeça do saca-rolhas em sentido horário.** A ponta afiada da espiral vai perfurar a rolha. Depois, continue girando a cabeça para ela ir mais fundo até as alavancas ficarem paralelas.
8. **Abaixe as alavancas.** Segure as alavancas com uma ou as duas mãos e abaixe-as devagar para os lados. A rolha vai começar a sair nesse momento. Se parte dela ainda ficar presa, tente mexer o saca-rolhas de um lado a outro até terminar. Pronto: é só saborear o vinho!
Segure a garrada de vinho com a sua mão livre enquanto puxa a rolha.
Não se esqueça de tirar a rolha da espiral antes de guardar o saca-rolhas.
9. **Se necessário, abra o saca-rolhas.** Os saca-rolhas mais simples têm formato de "T" e incluem a espiral de metal e o cabo de plástico ou madeira. Nos saca-rolhas de viagem, por sua vez, a espiral e o cabo são separados, mas se encaixam.
O cabo de saca-rolhas simples pode ser dobrável. Se for o caso do seu, basta puxar cada braço para cima até formar o "T".
10. **Encaixe a espiral e o cabo se você estiver usando um saca-rolhas de viagem.** O topo de plástico da espiral tem um buraco com o diâmetro do cabo. Enfie a ponta fina dessa capa no buraco até onde conseguir. Nesse momento, o saca-rolhas vai ter formato de "T".
11. **Gire a espiral contra a rolha.** Coloque a ponta afiada da espiral mais ou menos no meio da rolha e gire-a em sentido horário devagar até só sobrar uma parte do metal de fora.
12. **Puxe a rolha.** Segure o cabo em "T" e puxe para cima devagar. Mexa o saca-rolhas de um lado a outro se for necessário. Depois é só aproveitar o vinho!
Segure a garrafa de vinho com a sua mão livre enquanto puxa a rolha.
Separe a rolha da espiral antes de guardar o saca-rolhas.
Separe a espiral do cabo se você estiver usando um saca-rolhas de viagem.
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Como Desidratar Casca de Laranja
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As cascas de laranja desidratadas podem ser usadas de várias formas, desde óleo de infusão até pot-pourri. Você pode dar outra dimensão ao seu prato preferido ou sobremesa ou criar presentes caseiros lindos com as cascas. É bem fácil desidratá-las e você pode fazer isso no forno ou em temperatura ambiente, dependendo do tempo que tiver.
1. **Lave as laranjas.** Use uma solução de lavagem de frutas para limpar as cascas e remover a cera ou pesticidas. Coloque apenas uma pequena quantidade na fruta e esfregue bem na casca. Em seguida, enxágue bem com água corrente. Se não tiver uma solução de limpeza de frutas, lave a laranja com água quente para dissolver a cera.
2. **Descasque as laranjas** Seque a fruta e descasque cada uma manualmente com uma faca afiada ou com um descascador de vegetais. Retire a maior parte do miolo branco que conseguir, pois ele tem um sabor bem amargo. É só raspar o miolo da casca com uma faca ou com uma colher.
3. **Corte as cascas em pedaços iguais.** Dependendo do seu objetivo para as cascas de laranja, talvez seja uma boa ideia cortá-las em pedaços grandes (para um pot-pourri) ou em tiras finas (para óleos de infusão). Independentemente do objetivo, os pedaços devem ser iguais para que desidratem na mesma velocidade.
Lembre-se de que as cascas podem sempre ser cortadas em pedaços pequenos ou moídas depois de desidratá-las.
4. **Espalhe-as em uma assadeira coberta com papel-manteiga.** Coloque um pedaço de papel-manteiga em uma assadeira e, em seguida, posicione as cascas em uma única camada sem deixá-las sobrepostas.
5. **Asse as cascas por 30 a 60 minutos a 90 °C.** O forno deve estar na temperatura mais baixa possível, que normalmente é de 90 °C. Dê uma olhada frequentemente para ver se não estão queimando. Elas estarão prontas quando estiverem duras e começarem a se enrolar. Retire a assadeira do forno e deixe as cascas esfriarem completamente.
Outra opção é deixar as cascas em assadeiras expostas em temperatura ambiente por vários dias para desidratar. Misture-as uma vez por dia.
6. **Triture as cascas secas, se desejar.** Se quiser usar o pó de casca de laranja para marinadas, sais com sabor ou produtos de esfoliação de açúcar, você pode triturar as cascas em um moedor de café ou em um processador. Caso contrário, deixe-as em tiras ou em pedaços.
7. **Armazene-as na geladeira em um recipiente fechado por até três meses.** Um frasco ou um pote de plástico são boas opções para armazenar as cascas, e elas durarão até três meses na geladeira. Você pode usar esse método para desidratar a casca de outras frutas cítricas, incluindo limão e lima.
8. **Adicione as cascas secas a um chá.** Coloque uma ou duas tiras de casca de laranja seca em uma xícara do seu chá preferido. O sabor da fruta ficará delicioso principalmente em chá verde ou preto.
9. **Faça uma infusão em um óleo com tiras da casca.** Coloque ¼ xícara (60 ml) de óleo (como óleo de coco ou azeite de oliva) em um frasco e adicione algumas tiras desidratadas. Quanto mais você adicionar, mais intenso será o sabor da fruta. Coloque uma tampa bem justa no frasco e deixe as laranjas infundirem no óleo por uma semana.
Use o óleo infundido em um molho de salada caseiro, regue verduras e asse-as ou use na sua receita preferida de produtos assados.
10. **Dê sabor ao sal com cascas de laranja moídas e ervas.** Adicione a casca moída e tomilho ou alecrim seco a um frasco cheio do seu sal preferido. Misture bem todos os ingredientes e use o sal para dar mais dimensão à sua próxima refeição. Essa também é uma ótima ideia para presentes.
11. **Use as cascas em um pot-pourri.** Encha um recipiente fechado com as cascas desidratadas, pau de canela, noz-moscada, cravinho, flores desidratadas e algumas gotas de óleos essenciais, como cravinho, laranja ou canela. Deixe descansar por três dias, agitando o recipiente algumas vezes por dia para fortalecer o aroma. Em seguida, coloque o pot-pourri em um vaso bonito ou em uma vasilha e exponha-o na sua casa.
12. **Faça um produto de esfoliação de açúcar.** Combine 1 xícara (230 g) de açúcar, ½ xícara (120 ml) de óleo de coco e 1 colher de sopa (10 g) de casca de laranja desidratada moída em uma vasilha. Mexa bem para combinar os ingredientes, transfira a mistura para um frasco e tampe. Use para esfoliar o corpo no banho para ficar com a pele macia e com um aroma de laranja.
13. **Prontinho.**
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Como Saber Se um Cara Gosta de Você no Snapchat
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Se você está conversando com o crush no Snapchat, pode estar imaginando se ele gosta de você. Já que ele pode mandar mensagens, fotos e vídeos pelo Snapchat, existem várias formas criativas de flertar com você e mostrar o interesse dele. Felizmente, esses sinais são fáceis de reconhecer. Nós montamos uma lista com todos os sinais mais comuns que você deve reparar, então continue lendo para descobrir se ele está interessando em você!
1. **Ele vai ver e responder se quiser saber o que se passa na sua vida.** Se você está sempre postando snaps no seu story, dê uma olhada se o nome dele está na lista de pessoas que viram. Se o nome dele é um dos primeiros que aparecem no seu story, é um sinal de que ele quer conhecer você melhor. Ele pode até mandar uma mensagem fazendo referência a algo que você postou, já que é uma forma fácil de começar uma conversa.
Poste selfies bonitas ou fotos legais do que você está fazendo para aumentar as chances de ter uma resposta.
2. **Um cara vai querer ver os seus snaps de novo se quiser ver você melhor.** O Snapchat tem um recurso legal que deixa as pessoas verem os snaps mais uma vez. E o melhor é que você recebe uma notificação se elas assistirem de novo! Desça pelo seu histórico de snaps com o cara. Você poderá ver “revisto” ao lado deles se o crush os viu de novo.
Se quiser fazer charme, diminua o limite de tempo dos seus snaps para que ele só consiga os ver por alguns segundos. Isto o força a assisti-los de novo para poder ver direito.
3. **Se ele manda a primeira foto, então quer conhecer você melhor.** Quando um cara tem interesse em você, ele fará o que puder para começar as conversas e vai paquerar você. Se as notificações dele estão sempre chegando e você nem enviou um snap ainda, é sinal de que ele quer chamar sua atenção e conversar com você.
Não tem problema você mandar o primeiro snap de vez em quando se quiser mostrar interesse nele também.
4. **Receber vários snaps de um cara significa que ele quer falar com você.** Quando um cara gosta de você, ele vai querer mostrar a vida dele para parecer mais interessante. Abra o chat com seu crush e conte quantas vezes ele manda snaps em comparação com você. Se ele manda mais ou se vocês estão equilibrados, é sinal de que ele está tentando flertar.
5. **Você não encontra os snaps que ele compartilha com você no story dele.** Se um cara posta os snaps nos stories dele ou compartilha em grupos de conversa, então ele os manda para várias pessoas. Se ele mandar um snap diretamente para você, então saberá que ele faz isso só para você. Ele manterá os snaps enviados entre vocês privados se quiser fazer você se sentir especial e mostrar que tem interesse em você também.
6. **Se você só vê fotos dele todo arrumado, ele está querendo se exibir.** Quando um cara quer ser amigo, ele vai mandar fotos onde ele não está tão bonito de vez em quando. Se você perceber que os snaps dele estão sempre com boa iluminação ou mostram os melhores atributos dele, é sinal de que ele está fazendo esforço para posar e ficar bonito para você.
Os caras também vão se mostrar mandando coisas legais que estiverem fazendo, como passar o dia na praia ou malhar.
7. **O esforço extra que ele coloca nos snaps é sinal de que ele gosta de você.** Mesmo que, na maior parte do tempo, ele mande fotos normais, preste atenção se ele coloca desenhos, adesivos, filtros e texto neles também. Quando abrir um snap do seu crush, repare em tudo que ele adicionou na foto para deixá-la especial. Ele pode fazer desenhos bobos ou escrever uma mensagem legal no snap para deixar você sorrindo se estiver muito interessado.
8. **Os snaps dele podem durar só alguns segundos se ele quiser que você responda ou os assista de novo.** Se você abriu um snap e mal deu para ver a foto antes dela desaparecer, talvez tenha sido de propósito. Já que ele vai achar que você quer ver mais, vai presumir que você verá o snap de novo ou mandará uma mensagem fazendo uma pergunta. Assim, ele terá uma forma fácil de começar uma conversa.
9. **Ele pode estar querendo muito conversar e conhecer você melhor.** Quando você manda um snap ou mensagem no Snapchat, mantenha o app aberto e veja se ele responde logo. Se ele ficar muito animado de receber uma notificação sua, ele vai olhar o que é na mesma hora e responderá.
Se ele estiver ocupado quando você mandar um snap, talvez ele não consiga responder rapidamente.
10. **Ele vai querer deixar você contente e se sentindo bem caso goste de você.** Ele pode fazer elogios na conversa ou dizê-los na legenda dos snaps. Quando ele disser algo que fizer você se sentir bem é porque foi de propósito e é um sinal de que ele gosta de você mais do que como amigo. Experimente elogiá-lo também para que ele saiba do seu interesse.
Ele pode dizer algo como “Você está incrível!” ou “Uau! Você tem muitos talentos, hein?”.
11. **Se um cara fica tirando sarro das suas fotos ou mensagens, é sinal de que ele gosta de você.** Alguns caras tentam fazer piadas ou flertar indiretamente usando comentários sarcásticos. Quando ele disser algo engraçado em resposta a um dos seus snaps, é uma forma de mostrar seu senso de humor e tentar provocar você para entrar na brincadeira.
Por exemplo, se você tirar um snap jogando boliche, ele pode dizer algo como “Certeza que consigo ganhar de você 😉” ou “Uau, o sapato de boliche ficou lindão, hein haha”.
12. **Um cara mostrará respeito se quiser um relacionamento sério.** Se ele realmente gostar de você, irá devagar e conversará para conhecer você melhor. Ele pode paquerar nas mensagens, mas não vai passar do limite. Quando um cara pede fotos íntimas ou manda mensagens falando sobre sexo, talvez ele não esteja mandando snaps para você pelos motivos certos.
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Como Utilizar um Boneco Vodu
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Os bonecos vudu se originaram na diáspora africana como parte de costumes espirituais. Embora acredite-se que os bonecos vudu tragam efeitos negativos, eles podem ser usados para gerar o bem na sua própria vida ou nas vidas dos outros: para o amor, para a proteção, para o sucesso e muitos outros benefícios.O boneco muitas vezes representa a pessoa que deseja apelar aos espíritos vudus. Para alguns, o vudu é uma religião; para outras, um mistério, e para outras ainda, esses bonecos são usados para promover mudanças positivas em suas vidas.
1. **Visualize a pessoa que tem em mente.** Ao fazer um boneco vudu, imagine a pessoa que gostaria que fosse afetada pela mágica e como queria que ela fosse afetada. Como o vudu depende muito da conexão entre você e os espíritos, é importante que o boneco simbolize a pessoa que receberá o bem ou o mal em sua vida.
Se não for bom em artes manuais, compre um boneco pronto.
2. **Faça um boneco vudu** Uma das maneiras de criar uma réplica de uma pessoa por meio de um objeto desse tipo é imprimindo uma foto de corpo inteiro e costurando-a usando tecido.Depois que imprimir a foto ou encontrar uma, corte ao redor da silhueta da pessoa e use tecido para fazer o verso. Quando começar a costurar o tecido na foto, encha o boneco com enchimento.
Uma opção é fazer um boneco de papel. Cole a foto impressa em um pedaço de papel e utilize bolas de algodão, papel picado ou papel-toalha como enchimento.
3. **Faça um boneco vudu com objetos pessoais.** Talvez você não tenha uma foto de quem quer representar ou prefira fazer um boneco com algo associado àquela pessoa. Uma mecha de cabelo ou um pedaço da roupa servirá a esse propósito. Encontre um pouco de lã, barbante ou tecido e costure ou monte um boneco simples. Em seguida, costure o objeto que tem para representar a pessoa ao boneco que criou.
Utilize apenas objetos que de fato pertencem à pessoa que você quer afetar. Do contrário, o boneco não funcionará.
4. **Limpe o boneco vudu.** Antes de usar o boneco, você precisará limpá-lo de toda a energia anterior, neutralizando-o e dando a você um estado inicial para realizar ações. Para tanto, coloque sua mão sobre o objeto e direcione sua energia para ele, focando em torná-lo novo e puro. Você também pode lavar o boneco com água salgada, cobri-lo com incenso purificador como sálvia ou sândalo, deixar que uma luz natural como a do sol ou a da lua o purifique, ou enterrá-lo na terra e permitir que o Universo e a Mãe Natureza transformem a energia.
É provável que haja energia anterior presa a todo objeto que você usar para fazer o boneco vudu, portanto lembre-se sempre de limpar o objeto para que as energias não fiquem confusas e bagunçadas.
5. **Concentre-se nos seus desejos.** Um dos propósitos de um boneco vudu é fornecer meditação e foco. Segurando seu boneco, limpe sua mente e concentre-se no efeito desejado. Pense em efeitos como:
Saúde.
Fertilidade.
Amor.
Sucesso.
Dinheiro.
Crescimento.
Poder.
Proteção.
6. **Use alfinetes de cores diferentes.** Tradicionalmente, há sete cores que você pode utilizar para indicar áreas da sua vida nas quais quer focar. Essa técnica anda de mãos dadas com a de concentração, mas concentrar-se e meditar vem primeiro, e usar os alfinetes vem depois. Após decidir que aspecto da vida quer mudar, coloque o alfinete da cor correspondente no boneco. A cabeça representa traços que têm a ver com conhecimento, o coração é usado para as emoções e o estômago é utilizado para a intuição. Portanto, se quiser poder na sua vida ou na de um amigo, coloque um alfinete vermelho na cabeça. Caso queira amor, use o alfinete azul para perfurar o coração. Seguem as diferentes cores e o que elas simbolizam:
Amarelo: sucesso.
Verde: dinheiro.
Branco: cura.
Vermelho: poder.
Roxo: espiritualidade.
Azul: amor.
Preto: repelir as energias negativas.
7. **Suplique aos seres espirituais do vudu.** Os Loas não são deuses, mas sim, espíritos que atuam como intermediários entre as pessoas e Deus. Para suplicar aos Loas, monte um altar e coloque seu boneco sobre ele. Depois, acenda uma vela e ofereça um sacrifício aos Loas, como um lanche, uma bebida ou uma flor.
Você também pode suplicar pela ajuda de seus ancestrais. No vodu, ancestrais falecidos podem trazer mudanças para sua vida e oferecer outros tipos de apoio.
Seu altar pode ser qualquer superfície plana. Você pode colocar velas, incensos, tigelas com água salgada, cristais e representações de divindades diversas ou de seus ancestrais.
8. **Use alfinetes coloridos para prejudicar.** Ainda que eles possam ser usados em um boneco para si mesmo ou para outra pessoa com o objetivo de fazer o bem, alguns também podem ser usados para o mal. Perfure o boneco vodu na cabeça.
Use um alfinete vermelho para controlar alguém.
Use um alfinete preto para afastar alguém de sua vida.
9. **Apele a um espírito para que ele aja em seu favor.** Usando o boneco que represente o espírito que deseja chamar, crie um altar para ele, concentre-se na pessoa à qual deseja fazer mal ou causar má sorte e peça para o espírito agir em seu nome. Ofereça um sacrifício em respeito ao espírito, como um alimento, uma bebida, moedas ou cristais.
Enterre seus sacrifícios ou deixe-os no altar se forem objetos não-perecíveis. Jamais use sacrifícios em benefício próprio após o ritual.
Você não precisa sacrificar seres vivos. Normalmente, os sacrifícios são coisas como dinheiro ou alimentos.
10. **Volte às técnicas de tortura clássicas.** Se quiser causar mal a alguém usando um boneco vudu que represente essa pessoa, você pode utilizar alfinetes ou agulhas comuns, corda, arame, água ou outro dispositivo de tortura que preferir. Então, usando a técnica de concentração, foque na pessoa à qual deseja fazer mal e nas ações que está realizando.
Esfaquear um boneco de vodu pode fazer você se sentir melhor, mesmo se a pessoa não sair ferida por causa disso.
Limpe o boneco de todas as energias anteriores, pois se ele estiver associado a outra pessoa de alguma maneira, ela pode sentir o mal também, e você não quer que isso aconteça!
A maioria dos praticantes experientes de vudu sugere só usar o boneco para o bem, pois como diz o ditado, "tudo o que vai, volta".
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Como Pegar Uma Mulher
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A sensação é familiar a qualquer pessoa: num bar, numa boate ou mesmo na rua, você dá de cara com a mulher mais incrível que já viu na vida — seja por ela ter uma beleza estonteante, seja por ser dona de um sorriso que o inspira a conhecê-la melhor —, mas a mera ideia de abordá-la o deixa nervoso. Você não sabe o que dizer, balbucia palavras incoerentes... Nos piores casos, não sabe nem dizer o próprio nome. Continue lendo para aprender a pegar mulheres sem se deixar vencer pelo embaraço ou pelo nervosismo.
1. **Saiba quando abordá-la.** Quem quer faturar no jogo do amor precisa escolher o alvo certo. A mulher a quem deseja abordar deve parecer disposta a conhecer gente nova — seja por estar com uma companhia aborrecida, seja por estar à procura de diversão. Nunca se pode dizer com certeza que uma mulher quer companhia, mas alguns sinais podem ajudá-lo a ter uma ideia disso; a saber:
Obviamente, o fato de ela olhar na sua direção. Se ela olhou para você mais de uma vez e sorriu ao encontrar o seu olhar, provavelmente está na sua — ou certamente, se pelo menos uma amiga dela olhou para você e sorriu. Vá até ela.
Ela parecer aborrecida com seu acompanhante. Talvez a conversa fiada da amiga dela esteja a arrancar-lhe bocejos, ou a animação dos seus colegas de trabalho a faça revirar os olhos. Seja um cavaleiro em armadura reluzente: cavalgue até ela e salve-a das péssimas companhias. Se você tiver interpretado corretamente a situação, ela ficará muito agradecida por poder mudar de ares.
Se ela estiver num encontro, não a aborde — a não ser que ele esteja evidentemente indo de mal a pior. Se os lábios dela não se desgrudam dos do consorte, deixe-a em paz. Por outro lado, se parece ser o primeiro encontro da dupla e ela parece aborrecida ou não estar recebendo a atenção que gostaria, reúna toda a coragem que tiver e aborde-a quando ele se ausentar.
Não interrompa uma conversa animada dela com a amiga. Ela estar com um grupo de amigas é uma coisa. Mas, se está a conversar animadamente com uma única amiga e nem se interessa pelas pessoas ao redor, deve estar colocando o papo em dia e não gostará de ser perturbada.
2. **Aborde-a com confiança.** Agora que estudou o seu alvo, mostre-se autoconfiante e apaixonado pelo que faz. Evidencie o seu interesse em conhecê-la, mas deixe claro que ela rejeitá-lo não seria o fim do mundo. Lembre-se: a mulher saberá se quer ou não conhecê-lo melhor nos primeiros 15 minutos de conversa. Use bem esse tempo. Faça o seguinte:
Faça contato visual. Tente encontrar o olhar dela sem se aproximar, de início. Quando conseguir firmar o contato visual, comece a chegar mais perto. Não é preciso encará-la obsessivamente; só demonstrar que consegue olhá-la com serenidade, sem desviar os olhos para o chão ou para os seus pés.
Sorria. O sorriso demonstra desembaraço e tranquilidade. Ressalte-se: é importante demonstrar que está satisfeito consigo mesmo e que, mesmo que ela o rejeite, você ficará de cabeça erguida.
Não descuide da postura e não cruze os braços. A sua linguagem corporal deve ser a de alguém que está aberto a tudo.
Dê a ela atenção exclusiva. Não se aproxime demais, por ora, mas fique com o corpo totalmente voltado para ela e não se entregue a distrações, como conferir o telefone de cinco em cinco segundos — melhor seria não fazê-lo em nenhum momento.
Vestir-se bem melhora a autoestima, e não tem nada a ver com usar roupas caras. Basta tomar banho todos os dias e usar roupas que lhe caiam bem.
3. **Abra a conversa em grande estilo.** Agora que está diante da garota, você terá dizer a coisa certa para fisgar o interesse dela. Vai ser difícil recuperar o estrago se cometer algum deslize enquanto a moça ainda forma uma primeira impressão a seu respeito. Faça o seguinte:
Relaxe. O nervosismo nota-se de imediato e não é um traço atraente. Lembre-se: a pior coisa que pode acontecer é ela rejeitá-lo. Você não é capaz de sobreviver a isso?
Não use cantadas batidas. A não ser que o seu senso de humor seja bobo, evite aquelas cantadas do tipo "você não está cansada de percorrer os meus pensamentos a noite toda?". Nenhuma mulher apreciará a falta de originalidade.
Deixe claro que é a ela que você quer paquerar. Receber a aprovação das amigas dela será importante, mas toda a sua atenção deve ser dedicada a ela. Não se arrisque a parecer o tipo de homem que abordaria um grupo de oito mulheres com o intuito de fisgar qualquer uma delas (ainda que você seja exatamente esse tipo de homem).
Seja direto: "Posso me juntar a vocês?". Caso ela pareça aborrecida com os seus acompanhantes, você pode ser ainda mais direto: "Gostaria de vir se sentar comigo? Eu adoraria te pagar uma bebida".
Apresente-se. Diga o seu nome e, se quiser ser mais fofo e cavalheiro, dê-lhe um aperto de mão.
4. **Faça-a sentir-se a mulher mais incrível do mundo.** Encaremos os fatos: todo mundo gosta de se sentir especial. Inspire esse sentimento nela, mas sem ser piegas. A melhor maneira de fazer isso é ser autêntico. Eis como proceder:
Faça perguntas a respeito dela — evitando, todavia, ser bisbilhoteiro ou inconveniente. Pergunte o que ela gosta de fazer, se ela gosta do bairro em que vive, para que time torce, a que programas de TV assiste. O intuito é evitar que, ao se despedir, você deixe a impressão de que não aprendeu nada sobre a garota e que apenas falou com ela por tê-la achado bonita.
Pergunte a opinião dela. Isso demonstra que você liga para o que ela pensa. Você pode inquirir se ela gostou dos coquetéis do bar ou dos seus sapatos, por exemplo.
Não tenha medo de tecer elogios, mesmo que a imagine cansada de ouvi-los. Se você a achou bonita, interessante, engraçada, diga-o. Basta ser despretensioso e sincero, e você não causará nenhum mal-estar.
5. **Fascine-a.** É preciso mais do que a lábia para encantar uma mulher: faça-a querer mais de você. Você deve ser não apenas uma boa companhia para a mesa de bar, mas alguém que com quem ela deseje conviver em contextos mais íntimos. Faça o seguinte:
Mostre por que é especial. Sem se gabar, mencione dois ou três detalhes instigantes a seu respeito: você aprendeu japonês por conta própria? Viajou a costa brasileira de motocicleta por um ano? Ótimo. Só não vá inventar histórias.
Encontre pontos em comum: o gosto pelos jogos da liga universitária de basquete, por comida mexicana... — qualquer coisa que renda uma boa conversa. Vale tudo para não deixá-la pensando que vocês não têm futuro por falta de interesses comuns.
Seja interessante. Mostre que lê jornais e está a par do que se passa no mundo. Sem ser enfadonho, comente algum fato recente que lhe tenha chamado a atenção.
6. **Seja você mesmo — até certo ponto.** Dito de outra forma: não tente passar-se por quem não é, mas, ao mesmo tempo, suavize peculiaridades suas que poderiam parecer estranhas a alguém que acaba de conhecê-lo. Faça o seguinte:
Não seja afetado. Fingir que você tem todas as mulheres que quer não vai levá-lo a lugar algum. Limite-se a tratar bem e conhecer melhor a mulher que você tem diante de si agora. Se você falar de outras mulheres, ela pensará: "Por que ele veio falar logo comigo?".
Mostre quem você é: fale dos seus interesses, do que faz nos fins de semana, da viagem que fez ao campo com os seus amigos. Tudo isso a ajudará a vê-lo como mais do que um galanteador barato.
Não a trate como trataria os seus amigos. Ela pode conhecê-lo mais a fundo com o tempo, mas, por ora, evite contar piadas chulas e histórias que talvez não o façam parecer um bom partido.
7. **Encante-a com o seu senso de humor.** Mulheres adoram homens que as façam rir — sobretudo quando eles não precisam se esforçar para isso. Mostre-se engraçado e capaz de conversar sobre qualquer assunto. Não tente ser engraçado o tempo todo, ou ela ficará constrangida por você. Faça o seguinte:
Tenha jogo de cintura. Quando ela disser algo engraçado, ofereça uma resposta igualmente espirituosa em vez de simplesmente rir e comentar "como você é engraçada!". Isso mostra que você pode acompanhar o ritmo da conversa.
Provoque-a delicadamente. Nenhuma mulher resiste a uma brincadeira — desde que feita do jeito certo. Brinque com algo que ela tenha dito ou com a risada dela para que vocês passem a tratar um ao outro de maneira menos formal.
Ria de si mesmo. Não se deprecie, mas tampouco se leve a sério demais. Seja o primeiro a rir das suas próprias falhas.
8. **Saiba quando não é bem-vindo.** Saber sair graciosamente passa, antes de mais nada, por saber quando a sua presença é indesejada, o que pode dever-se a inúmeras razões: a moça não ter gostado de você (o que não é o fim do mundo), ela ser comprometida e não querer desperdiçar o seu tempo, ou simplesmente preferir aproveitar a companhia das amigas à sua. Se sentir que está sobrando, não importa a razão, vá embora.
Deixe-a se a conversa empacar ou se ela preferir usar o celular a falar com você.
Ou ainda se as amigas dela ignoram ou reviram os olhos para tudo o que você diz.
Ao ir embora, não se rebaixe dizendo "bem, parece que você não está interessada" ou "desculpe-me por tê-la perturbado". Diga, apenas: "Foi ótimo conversar com você. Até outra hora!".
Saia com um sorriso no rosto, mesmo que, por dentro, esteja devastado.
Por outro lado, se ela ri do que você diz, tem o olhar fixo no seu, joga o cabelo e parece se divertir, é hora de dar o próximo passo.
9. **Se o papo está fluindo bem, os santos de vocês bateram e a garota está interessada, leve o jogo a outro patamar.** O seu objetivo não é conquistar a moça? O que está esperando?
Se você estiver num bar ou numa boate, pode dizer: "Que tal conversarmos num lugar mais tranquilo?". Ou ainda: "Que tal irmos a outro lugar?".
Se a garota está a fim de esticar a noite mas ainda é arriscado pedir para ficar a sós com ela, pergunte se ela e suas amigas não gostariam de ir a um bar mais tranquilo ou a uma festa na casa de um amigo seu, por exemplo. Lembre-se: ela acaba de conhecê-lo. É normal não querer ficar a sós com um recém-conhecido, por mais divertido que ele seja.
Se não for possível convidá-la para ir à sua casa na primeira noite, pegue o telefone dela. Não fique nervoso. Deixe clara a sua intenção de convidá-la para um encontro: "Adorei a nossa conversa. Seria legal a gente sair para beber ou jantar e se conhecer melhor. Posso ficar com o seu número para ajeitarmos isso?".
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Como Jogar o Modo Online do GTA V
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O Grand Theft Auto 5 (GTA V) oferece aos seus fãs uma experiência de jogo online em um mundo aberto onde os jogadores podem realizar missões juntos ou competir uns contra os outros. Se você quiser aproveitar ao máximo a experiência online e jogar como um profissional, veja essas dicas.
1. **Crie um personagem.** A criação do personagem no GTA V foi implementada de uma forma um pouco diferente do que os outros jogos costumam fazer. Você não pode apenas personalizar a altura, a cor da pele ou o visual. Nesse jogo, a criação é dividida em três categorias: genética, estilo de vida e aparência.
2. **Defina a sua genética.** O GTA V permite que você escolha quatro avós que definirão o visual dos seus pais, que por sua vez definirão a aparência do personagem. Isso faz bastante sentido, pois simula a forma natural com que os nossos antepassados afetam a nossa aparência física. Também é possível ajustar o grau de semelhança que o personagem terá com os pais.
3. **Escolha o seu estilo de vida.** Você poderá distribuir pontos entre diferentes atividades, e isso influenciará as habilidades do seu personagem no jogo (como resistência, força e manuseio de armas). Esse processo também afetará um pouco a aparência física do personagem. Por exemplo, colocar muitos pontos no atributo "Sentando no sofá" poderá fazer o personagem ficar acima do peso.
4. **Modifique a sua aparência.** Defina a idade, penteado, cor de cabelo e outros detalhes do personagem. Lembre-se de torná-lo um personagem único, pois ele irá representá-lo online. Quando estiver satisfeito com o visual, selecione "Salvar & Continuar".
5. **Dê um nome ao personagem.** Escolher um nome para o personagem e prepare-se para entrar no mundo online do GTA V!
6. **Termine as missões de tutorial.** A sua aventura começa quando o seu personagem chega no aeroporto de Los Santos. O Lamar (do modo história do jogo) pegará você no aeroporto, iniciando as missões. Ele mostrará imediatamente as missões que você poderá realizar online.
7. **Seja legal com os outros (ou não).** Lembre-se de que essas missões de tutorial são missões online, onde outros jogadores reais estarão presentes. É uma boa oportunidade de ter uma ideia do que virá pela frente após o longo tutorial.
8. **Colha as recompensas.** Como as missões de tutorial são partidas multiplayer, você ganhará pontos de reputação (RP) e dinheiro ao completar cada uma delas. Os RP são muito importantes, pois determinam a sua colocação no ranking online. Dinheiro e cash (moeda que pode ser comprada com dinheiro real) permitirão que você compre armas, veículos e outras coisas importantes online.
9. **Explore e familiarize-se com o mapa.** Logo após terminar as missões de tutorial, você estará livre para explorar Los Santos e Blaine County. Verifique o mapa para aprender quais são as regiões básicas. O minimapa também facilitará bastante a sua vida, pois ele mostrará ícones que marcam diferentes locais de Los Santos e Blaine County.
10. **Dirija por ai.** Dirija e tente aprender as melhores rotas para se deslocar e os pequenos detalhes dos bairros. Isso irá ajudá-lo a conhecer ainda melhor a cidade, fazendo com que não seja necessário abrir o mapa o tempo todo.
11. **Comece aumentando o seu rank.** Você poderá aumentar o seus RP (pontos de reputação) e dinheiro jogando partidas online e realizando missões. Os RP definem a sua colocação no rank online do GTA V, e se você quiser subir rápido, precisará ganhar muitos deles. Você pode abrir o mapa para saber aonde ir para entrar em partidas ou realizar missões.
12. **Escolha o seu modo de jogo.** Existem vários modos de jogo multiplayer que você pode jogar para receber recompensas, como Mata Mata, Corrida, Modo Livre e outros. Essas partidas multipayer às vezes envolvem cooperação, mas na maior parte do tempo é cada um por si, principalmente nas corridas. Lembre-se de equipar o personagem de forma adequada antes de entrar nessas sessões.
13. **Trazendo reforço.** Fale com o Lester e com o Martin para realizar missões que geralmente exigem trabalho em equipe, como os assaltos. Lembre-se de que a forma mais eficiente de fazer missões no GTA V é convidando outros jogadores para se juntarem ao seu grupo ou se juntando a algum. Missões em grupo geram 20% mais reputação do que o normal.
14. **Fique de olho nos policiais.** Evite chamar a atenção da polícia. Fazer isso durante uma missão irá torná-la bem mais difícil. O ideal é manter o nível das estrelas (nível de procurado) baixo ou até mesmo zero para facilitar a sua ascensão. Se os policiais já estiverem atrás de você, evite ser preso e levar punições por isso.
15. **Consiga um bom veículo.** Não se esqueça de melhorar suas armas e veículos, pois eles são muito importantes para garantir bons ganhos de RP. Entretanto, lembre-se de gastar com sabedoria, pois torrar todo o dinheiro em itens meramente cosméticos, como roupas, não dará vantagem alguma a você.
16. **Encontre outras fontes de RP.** Você também pode ganhar RP ao desafiar outros jogadores para jogos de tênis, golf e outras atividades. Isso pode ajudá-lo muito a ganhar RP, além de ser muito divertido!
17. **Jogue de forma inteligente.** Quando você já estiver completando várias missões por ai, a competição ficará mais acirrada. Alguns jogadores podem oferecer uma recompensa por você ou simplesmente matá-lo para roubar o seu dinheiro ou veículo caro. Essas coisas podem ser evitadas se você for esperto.
18. **Deposite o seu dinheiro.** Você poderá depositar dinheiro na sua conta usando o navegador do celular para fazer um depósito online. Não há necessidade de carregar todo o seu dinheiro por ai o tempo todo. Isso dará mais segurança a você, pois se alguém assaltá-lo, não conseguirá roubar o dinheiro que já está no banco, então o ideal é carregar apenas a quantia necessária.
19. **Junte o seu grupo.** Ter muitos amigos online é uma ótima forma de espantar os inimigos. Os outros jogadores vão pensar duas vezes antes de fazer algo com você se souberem que você tem vários amigos que podem ajudá-lo se algo sair errado.
20. **Mantenha os seus veículos em locais seguros.** Guarde os seus veículos caros em garagens para que eles não possam ser roubados ou destruídos por outros jogadores.
21. **Desenvolva o personagem.** Não se esqueça de melhorar as habilidades do personagem ao subir de rank e lembre-se de que algumas delas só podem ser habilitadas após um certo nível. Desenvolver as habilidades é importante, pois além de aumentar a sua chance de sobrevivência no mundo online do jogo, também facilita o recrutamento de novos integrantes para o seu grupo.
22. **Consiga mais dinheiro!** Tente ganhar dinheiro de forma consistente, pois você não conseguirá fazer nada sem grana. Uma forma rápida de ganhar dinheiro é realizando missões rápidas, mas se você estiver mais interessado em ter grandes lucros, tente fazer assaltos ou caçar recompensas.
Você pode comprar dólares do GTA através da Playstation Network ou da Xbox Games Store.
23. **Acesse o Rockstar Social Club.** Todas as estatísticas do seu personagem serão postadas no site:. Lá, você poderá ver o progresso do seu personagem e ver a sua posição no ranking online do GTA V.
24. **Dê uma olhada no perfil dos amigos.** Além das próprias estatísticas, você também poderá ver as do seu grupo, de amigos ou de qualquer outro jogador.
25. **Fique de olho nos eventos online e nas notícias.**
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Como Solucionar Problemas na Bomba do Limpador de Para‐Brisas
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A bomba de limpeza no sistema de limpeza do para-brisa de um carro passa a solução de limpeza do reservatório através das mangueiras. A bomba motorizada pressiona o fluido para permitir que ele jorre das mangueiras através dos bocais, saídas de água, atingindo o para-brisa ou o vidro traseiro. O fluido de limpeza remove manchas, sujeiras ou outros objetos que possam interferir na visibilidade do motorista. Se seu fluído de limpeza não está saindo ao ser ativado, a solução pode ser simplesmente encher o reservatório com mais fluído ou limpar a saída de água e as mangueiras. Em casos mais graves, a bomba pode precisar ser trocada. Eis alguns passos para solucionar os problemas em uma bomba de limpeza de para-brisas.
1. **Observe se há sujeira no reservatório de água.** Se o fundo dele estiver cheio de sujeira, remova-o do carro e limpe bem seu interior. Reconecte os fios e mangueiras necessários para reinstalá-lo.
2. **Procure por furos, rachaduras ou gotejamentos nas mangueiras de plástico ou borracha conectadas ao reservatório.** Substitua as que estiverem com problemas.
3. **Adicione mais fluído de limpeza, se necessário.** Misture a solução de limpeza de acordo com o produto. Encha o reservatório até o nível necessário usando a solução. Use um funil para ajudar.
Use um produto de limpeza adequado para o inverno, quando a época chegar.
4. **Remova a sujeira dos bocais, telas ou mangueiras.** Use um alfinete longo ou um arame fino para remover a sujeira que está entupindo a peça. Enxague as partes expostas.
5. **Peça para alguém ativar a ignição do carro.** Peça para a pessoa ativar o sistema de limpeza do para-brisa para que a solução saia. Deixe a própria solução de limpeza remover o resto de sujeira e acúmulo.
Separe as mangueiras uma por vez para garantir que a solução de limpeza está passando por elas. Se elas estiverem limpas, ou novas, mas a solução não estiver chegando até elas, pode ser um problema elétrico.
6. **Verifique a direção da saída de água.** Ela deve jogar a solução acima do centro do para-brisa. Ajuste-a se necessário.
A saída de água pode ser encontrada nos limpadores do para-brisa, bem como no painel do capô, e estarem mirando separadamente no para-brisa. Outras configurações são: uma saída para cada lado do carro, ou saídas ajustáveis, montadas em uma base.
As saídas de água no limpador de para-brisa não precisam de ajuste, porque elas já estão centralizadas e se movimentam com os limpadores.
As saídas de água individuais podem ser ajustadas movendo manualmente a aba conectada a cada saída. Se não houver nenhuma aba, gentilmente ajuste as saídas usando um alicate.
Ajuste a saída de água afrouxando a porca que o prende. Encontre-a debaixo do capô do carro. Direcione a saída de água para que ela cubra com fluido o máximo possível do para-brisa. Ponha-a no lugar e aperte a porca.
Os bocais podem ser ajustados e direcionados adequadamente usando uma chave de fenda, chave-inglesa ou alicate. Se as ferramentas não conseguirem segurar a saída de água, insira um prego ou arame fino na abertura. Mova o bocal na direção desejada, mas não o force, ou o arame ou prego pode quebrar e ficar alojado nele.
7. **Verifique a eletricidade na bomba do lavador se o fluído de limpeza ainda não estiver saindo quando ativado.** Desligue o carro.
Procure pela bomba dentro ou fora do reservatório do limpador. Ela também pode estar acoplada ao motor do próprio limpador do para-brisa.
Desconecte o conector elétrico da bomba do limpador.
Ligue novamente o carro. Peça a alguém para ativar o lavador do para-brisa e deixá-lo ligado.
Use uma luz de teste para ver se sua bomba está recebendo eletricidade. Você também pode tentar ouvir um zumbido e sentir a vibração da bomba para identificar se ela está recebendo energia.
Se ela não estiver recebendo energia, veja se há algum fusível queimado. Acesse a caixa de fusíveis do carro, encontre o responsável pela bomba de limpeza e substitua-o se necessário.
Você pode precisar levar seu carro para um mecânico profissional ou uma oficina para consertar os circuitos elétricos, especialmente se o limpador for ativado por um botão na coluna do volante.
Se a bomba receber energia, mas não estiver mandando a solução de limpeza, talvez ela precise de substituição. Remova a bomba e troque-a por uma nova.
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