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겨울철 야외 활동 후 머리가 자주 어지럽다면 어떻게 해야 하나요?	머리가 어지러울 때는 즉시 활동을 중단하고, 편안한 자세로 앉아 휴식을 취하세요. 충분한 수분과 영양이 있는 음식을 섭취하고, 증상이 계속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
겨울철 여행 중 피부에 얼음 같은 감각이 느껴질 때 어떻게 해야 하나요?	피부에 얼음 같은 감각이 느껴질 때는 즉시 실내로 이동해 따뜻한 물로 피부를 서서히 데우세요. 피부를 문지르지 말고, 필요시 병원에서 치료를 받으세요.
겨울철 야외에서 활동 후 손끝이 무감각해지면 어떻게 해야 하나요?	손끝이 무감각해지면 손을 따뜻한 물에 담그거나 핫팩을 사용해 서서히 온도를 회복하세요. 손가락을 부드럽게 움직여 혈액순환을 촉진하고, 통증이 계속되면 병원에서 진료를 받으세요.
겨울철 여행 중 기온 차이로 인한 호흡 곤란이 있을 때 어떻게 대처해야 하나요?	기온 차이로 호흡 곤란이 있을 때는 따뜻한 실내에서 휴식을 취하고, 천천히 깊게 호흡하세요. 증상이 심할 경우 병원에서 진료를 받아야 합니다.
겨울철 야외 활동 중 손목이 계속 아프다면 어떻게 해야 하나요?	손목이 계속 아프다면 손목 보호대를 착용하고, 온찜질로 통증을 완화하세요. 손목을 부드럽게 스트레칭하고, 통증이 계속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 등산 중 숨이 차고 가슴이 답답할 때 어떻게 해야 하나요?	숨이 차고 가슴이 답답할 경우 즉시 등산을 멈추고 평평한 곳에 앉아 휴식을 취하세요. 천천히 깊게 숨을 쉬며 체온을 조절하고, 물을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 만약 증상이 계속되면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
바다에서 수영 중 갑자기 물속에서 체온이 급격히 떨어지면 어떻게 하나요?	체온이 급격히 떨어지면 즉시 물속에서 나와 따뜻한 장소로 이동하세요. 몸을 마른 수건으로 잘 닦고, 따뜻한 옷을 입어 체온을 회복하세요. 필요시 따뜻한 음료를 마시는 것도 도움이 됩니다.
산에서 고산병 증상이 나타날 때 대처 방법은 무엇인가요?	고산병 증상(두통, 메스꺼움 등)이 나타나면 즉시 하산하여 낮은 고도로 이동하세요. 충분한 수분을 섭취하고, 음식을 잘 먹어 체력을 유지하세요. 심한 경우에는 의사의 조언을 받는 것이 중요합니다.
바다에서 긴 시간 일광욕을 했을 때 피부가 심하게 타면 어떻게 해야 하나요?	피부가 심하게 타면 즉시 그늘로 이동하고, 냉찜질을 통해 피부의 열을 식히세요. 자극이 적은 보습제를 사용하여 피부를 보호하고, 필요한 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
산에서 높은 곳에서 갑자기 어지러움이 느껴질 때 어떻게 대처하나요?	어지러움이 느껴지면 즉시 앉아서 안정하고, 머리를 무릎 사이에 두어 혈액 순환을 돕습니다. 서서히 일어나며 물을 마셔 수분을 보충하세요. 증상이 계속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
바다에서 해파리에 쏘였을 때 어떻게 응급 처치하나요?	해파리에 쏘였을 때는 즉시 물에서 나오고, 쏘인 부위를 식초로 세척하여 독성을 중화시킵니다. 해파리 쏘인 부위에 얼음 찜질을 하며 통증을 완화하고, 심각한 증상이 나타나면 병원에 가는 것이 좋습니다.
산악 지역에서 갑작스러운 비로 인해 미끄러질 때 어떻게 해야 하나요?	비로 인해 미끄러질 때는 즉시 앉아 미끄러짐을 방지하고, 안전한 지점으로 이동합니다. 미끄러운 지면에서 걷기 전에 신발이 적절히 마른 상태인지 확인하고, 적절한 장비를 사용하는 것이 중요합니다.
바다에서 수영 후 피부에 발진이 생기면 어떻게 관리하나요?	바다 수영 후 발진이 생기면 자극이 적은 보습제를 발라 피부를 보호하고, 증상이 심할 경우 피부과를 방문하여 진단을 받는 것이 좋습니다.
산에서 저체온증 증상이 나타날 때 대처 방법은 무엇인가요?	저체온증이 의심되면 즉시 따뜻한 장소로 이동하고, 몸을 따뜻한 옷으로 감싸며, 따뜻한 음료를 마시세요. 체온을 천천히 회복하는 것이 중요하며, 증상이 심할 경우 즉시 의료 도움을 받는 것이 좋습니다.
바다에서 파도에 휘말려 몸이 지치거나 탈진할 때 어떻게 해야 하나요?	탈진할 경우, 가능한 빨리 안전한 장소로 이동하고, 충분히 쉬며 수분을 보충하세요. 주변 사람에게 도움을 요청하거나, 구명 장비를 이용해 구조를 요청하는 것이 중요합니다.
산악 지역에서 갑작스런 날씨 변화로 몸이 떨리면 어떻게 해야 하나요?	몸이 떨리면 즉시 따뜻한 장소로 이동하고, 몸을 여러 겹의 옷으로 감싸세요. 따뜻한 음료를 마시고, 가능한 빨리 체온을 회복하세요.
바다에서 장시간 노출로 인해 피로감을 느낄 때 어떻게 해야 하나요?	피로감을 느낄 때는 즉시 물속에서 나와 그늘에서 휴식을 취하고, 충분한 물을 마셔 수분을 보충하세요. 쉬면서 체력을 회복하고, 필요시 의사의 상담을 받는 것이 좋습니다.
산에서 자외선에 의해 눈이 아플 때, 어떻게 해야 하나요?	자외선에 의해 눈이 아플 때는 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하고, 눈을 따뜻한 수건으로 감싸세요. 증상이 계속되면 안과를 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
바다에서 해양 미생물에 감염되었을 때 어떤 조치를 취해야 하나요?	해양 미생물에 감염된 경우, 즉시 바다에서 나와 감염 부위를 깨끗한 물로 씻고, 항균 연고를 바르세요. 증상이 심해지면 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 심한 가파른 경사를 내려갈 때 무릎에 통증이 생기면 어떻게 해야 하나요?	무릎 통증이 있을 경우, 무릎을 안정시키고, 무릎에 찜질을 하며 통증을 완화하세요. 통증이 지속되면 의사와 상담하고, 가능하면 내려갈 때 무릎 보호대를 착용하세요.
바다에서 수영 후 귀에 물이 들어갔을 때, 어떻게 해야 하나요?	귀에 물이 들어갔을 때는 머리를 기울여 물을 자연스럽게 배출하고, 귀를 가볍게 두드려 물이 빠지도록 도와주세요. 물이 계속 남아 있으면, 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 고산병 증상으로 인한 식욕 부진이 나타날 때 어떻게 해결하나요?	식욕 부진이 나타날 때는 소량의 고열량 음식을 자주 섭취하고, 물을 충분히 마셔 체력을 유지하세요. 고산병 증상이 심하면 하산하거나 의사의 조언을 받는 것이 좋습니다.
바다에서 자외선 차단제를 사용했지만 피부가 타는 경우, 어떻게 해야 하나요?	피부가 타면 즉시 그늘로 이동하고, 차가운 물로 피부를 식히세요. 자극이 적은 보습제를 바르고, 충분한 수분을 섭취하여 회복을 돕는 것이 좋습니다.
산에서 높은 고도에서 호흡이 곤란할 때, 어떤 조치를 취해야 하나요?	호흡이 곤란할 경우, 즉시 하산하여 낮은 고도로 이동하고, 편안한 자세로 앉아 깊게 숨을 쉬세요. 필요시 산소를 사용하거나 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
바다에서 조개를 따다가 손이 찢어졌을 때, 어떻게 치료하나요?	손이 찢어졌을 때는 상처를 깨끗이 씻고, 소독제로 소독한 후, 상처를 깨끗한 붕대로 감싸세요. 감염의 징후가 보이면 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 갑작스런 안개로 시야가 부족할 때, 어떻게 대처하나요?	안개로 시야가 부족할 때는 느리게 이동하고, 길을 잘 파악할 수 있는 도구(지도, GPS)를 사용하세요. 안전한 위치에 머물며 주변 상황을 신중히 살펴보세요.
바다에서 물에 들어가다 피부가 가려울 때, 어떻게 해야 하나요?	피부가 가려울 때는 물속에서 나와 감염이 의심되는 부위를 깨끗이 씻고, 자극이 적은 보습제를 발라주세요. 증상이 지속되면 피부과를 방문하는 것이 좋습니다.
산에서 기온이 급격히 떨어져서 발이 시릴 때, 어떻게 해야 하나요?	발이 시릴 때는 따뜻한 장소로 이동하고, 발을 따뜻한 물에 담가 온도를 회복하세요. 여러 겹의 양말을 착용하고, 발을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.
바다에서 긴 시간 헤엄치다 갑자기 팔과 다리가 저릴 때, 어떻게 해야 하나요?	팔과 다리가 저릴 때는 즉시 수영을 멈추고, 물 밖으로 나와 몸을 따뜻하게 하세요. 적절한 스트레칭과 휴식을 통해 혈액 순환을 돕는 것이 중요합니다.
산에서 눈이 많이 내려 길이 미끄러울 때, 어떻게 안전하게 이동하나요?	눈이 많이 내려 길이 미끄러울 때는 발걸음을 조심스럽게 옮기고, 아이젠이나 미끄럼 방지 장비를 사용하는 것이 좋습니다. 천천히 이동하며 안전을 우선시하세요.
바다에서 조류에 휘말려 몸이 무거워지면 어떻게 해야 하나요?	조류에 휘말려 몸이 무거워지면 가능한 한 침착하게 몸을 수평으로 유지하고, 흐름을 따라 이동하며 안전한 장소로 빠져나가세요. 필요시 구조를 요청하세요.
산에서 긴 시간 걷다 발에 물집이 생길 때, 어떻게 치료하나요?	발에 물집이 생기면, 물집 부위를 깨끗하게 소독하고, 멸균된 붕대나 방수 테이프로 감싸세요. 무리하게 자극을 주지 않도록 주의하며, 필요시 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다.
바다에서 갑자기 물리적 충격을 받아 통증이 있을 때, 어떻게 대처하나요?	물리적 충격으로 통증이 있을 때는 즉시 물에서 나와 통증 부위를 안정시키고, 얼음 찜질을 통해 염증과 통증을 줄이세요. 증상이 심할 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
산에서 체력이 급격히 떨어졌을 때, 어떻게 체력을 회복하나요?	체력이 급격히 떨어졌을 때는 적절한 휴식을 취하고, 고열량의 음식을 소량씩 자주 섭취하세요. 충분한 수분 섭취와 체온 유지를 통해 회복을 돕는 것이 중요합니다.
바다에서 급격한 기상 변화로 인해 멀미가 생길 때, 어떻게 대처하나요?	멀미가 생길 경우, 즉시 안정된 장소로 이동하고, 수분을 충분히 섭취하세요. 멀미 약을 복용하거나, 가벼운 식사를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 기상 변화에 대비해 미리 준비하는 것도 좋습니다.
산에서 급격히 기온이 떨어질 때, 어떻게 체온을 유지하나요?	기온이 급격히 떨어지면 즉시 방풍과 보온 기능이 있는 옷을 착용하고, 여러 겹의 옷을 입어 체온을 유지하세요. 바람을 막아줄 수 있는 보호막을 만들고, 체온이 떨어지지 않도록 주의하세요.
바다에서 물에 들어가서 갑자기 배탈이 날 때, 어떻게 해야 하나요?	물에 들어가서 배탈이 나면 즉시 물속에서 나와 안정을 취하세요. 소화가 잘 되는 음식을 소량씩 섭취하고, 수분을 충분히 보충하세요. 증상이 심할 경우 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 갑자기 눈보라가 치면 어떻게 해야 하나요?	눈보라가 치면 즉시 적절한 대피 장소를 찾아 피신하세요. 눈을 막아줄 수 있는 방풍복과 장갑을 착용하고, 시야를 확보하며, 필요한 경우 구조 요청을 고려하세요.
바다에서 긴 시간 수영 후 피부에 발진이 생기면 어떻게 대처하나요?	발진이 생기면 수영을 중지하고, 자극이 적은 보습제를 발라 피부를 진정시킵니다. 발진이 심하거나 계속될 경우 피부과를 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 등산 중 갑자기 심한 두통이 발생하면 어떻게 해야 하나요?	두통이 심할 경우 우선 산행을 멈추고, 수분을 충분히 섭취하며 쉬세요. 필요한 경우 두통약을 복용하고, 증상이 계속되면 하산하거나 의료 도움을 받는 것이 중요합니다.
바다에서 해양 생물에 의해 피부가 자극받았을 때 응급 처치는 어떻게 하나요?	피부 자극이 있으면 즉시 물에서 나와 자극 부위를 깨끗한 물로 씻어내세요. 알코올이나 식초를 사용해 자극을 완화하고, 필요시 의사의 조언을 받는 것이 좋습니다.
산악 지역에서 갑자기 호흡이 곤란할 때 어떻게 해야 하나요?	호흡이 곤란할 때는 가능한 한 빨리 낮은 고도로 하산하고, 편안한 자세로 앉아 깊게 숨을 쉬세요. 필요시 산소를 사용하거나 의사의 조언을 받는 것이 중요합니다.
바다에서 파도에 휘말려 몸이 심하게 지쳤을 때, 어떻게 회복하나요?	몸이 지쳤을 때는 가능한 한 빨리 물에서 나오고, 그늘에서 충분히 쉬며 수분을 보충하세요. 에너지를 회복하기 위해 가벼운 스낵을 섭취하는 것도 좋습니다.
산에서 낮은 기온으로 인해 손이 얼었을 때 어떻게 치료하나요?	손이 얼었을 때는 즉시 따뜻한 장소로 이동하고, 손을 미지근한 물에 담가 천천히 온도를 회복하세요. 강한 열에 직접 노출되지 않도록 주의하고, 필요한 경우 의료 도움을 받는 것이 좋습니다.
바다에서 수영 후 귀에 물이 고인 경우, 어떻게 해결하나요?	귀에 물이 고였을 때는 머리를 기울여 물을 배출하고, 귀를 가볍게 두드려 물이 빠지도록 합니다. 물이 계속 고이면 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 비가 오는 날씨에 등산 중 넘어져서 타박상을 입었을 때, 어떻게 처리하나요?	타박상을 입었을 때는 즉시 휴식을 취하고, 상처 부위에 냉찜질을 하여 부기를 줄이세요. 통증이 심하거나 증상이 지속되면 의료 도움을 받는 것이 좋습니다.
바다에서 긴 시간 수영하다 체온이 급격히 떨어지면 어떻게 해야 하나요?	체온이 떨어지면 물속에서 즉시 나와 따뜻한 장소로 이동하세요. 몸을 따뜻한 옷으로 감싸고, 따뜻한 음료를 마셔 체온을 회복하세요.
산에서 기온이 급격히 변화하면서 저체온증 증상이 보일 때, 어떻게 대처하나요?	저체온증이 의심될 경우 즉시 따뜻한 장소로 이동하고, 체온을 천천히 회복시키세요. 여러 겹의 옷을 착용하고, 따뜻한 음료를 마시며, 증상이 심하면 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다.
바다에서 조류에 휘말려 몸이 힘들 때, 어떻게 대처하나요?	조류에 휘말린 경우 침착하게 몸을 수평으로 유지하고, 가능한 한 천천히 움직이면서 안전한 장소로 이동하세요. 구조 요청을 고려하고, 주변 사람에게 도움을 요청하세요.
산에서 고산병 증상으로 식욕이 없을 때, 어떻게 식사해야 하나요?	식욕이 없을 때는 소량의 고열량 음식을 자주 섭취하고, 수분을 충분히 마셔 체력을 유지하세요. 고산병 증상이 심할 경우 하산하거나 의료 상담을 받는 것이 좋습니다.
바다에서 해파리에 쏘였을 때, 응급 처치는 어떻게 하나요?	해파리에 쏘였을 때는 즉시 물에서 나와 상처 부위를 식초로 세척하여 독성을 중화시키세요. 얼음 찜질을 통해 통증을 완화하고, 증상이 심하면 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 급격히 기온이 떨어져서 몸이 떨릴 때, 어떻게 해야 하나요?	기온이 급격히 떨어지면 즉시 따뜻한 장소로 이동하고, 여러 겹의 옷을 착용하여 체온을 유지하세요. 따뜻한 음료를 마시며 체온을 회복하는 것이 중요합니다.
바다에서 수영 후 피부가 가렵거나 붉어질 때, 어떻게 치료하나요?	피부가 가렵거나 붉어지면 자극이 적은 보습제를 사용하여 피부를 진정시키고, 충분한 수분을 섭취하세요. 증상이 심하거나 지속될 경우 피부과를 방문하는 것이 좋습니다.
산에서 등산 중 심한 갈증을 느낄 때, 어떻게 해야 하나요?	갈증을 느낄 때는 즉시 물을 충분히 마셔 수분을 보충하고, 전해질이 포함된 음료를 섭취하여 체내 수분과 전해질 균형을 유지하세요.
바다에서 물속에 들어가서 갑자기 심한 소화 불량이 있을 때, 어떻게 해야 하나요?	소화 불량이 있을 경우 물속에서 나와 편안한 자세로 휴식을 취하고, 소화에 좋은 음식을 소량씩 섭취하세요. 증상이 심하면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 식사 후 갑자기 복통이 발생했을 때, 어떻게 대처하나요?	복통이 있을 경우 우선 식사를 중지하고, 편안한 자세로 휴식을 취하세요. 충분한 수분을 섭취하고, 증상이 지속되면 의료 도움을 받는 것이 중요합니다.
바다에서 긴 시간 헤엄친 후 극심한 피로를 느낄 때, 어떻게 회복하나요?	피로를 느낄 때는 물속에서 나오고, 그늘에서 충분히 쉬며 수분을 보충하세요. 가벼운 스낵을 섭취하여 에너지를 회복하고, 필요시 의료 상담을 받는 것이 좋습니다.
산에서 높은 고도에서 시야가 흐려질 때, 어떻게 해야 하나요?	시야가 흐려질 때는 즉시 안정된 장소로 이동하고, 필요한 경우 지도나 GPS를 활용하여 방향을 확인하세요. 안전을 최우선으로 고려하며 서서히 이동하세요.
바다에서 갑자기 물이 오염되었을 때 피부에 문제가 생기면, 어떻게 처리하나요?	물이 오염된 경우 즉시 물속에서 나와 자극을 최소화하세요. 피부를 깨끗한 물로 씻어내고, 자극이 계속되면 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 눈에 먼지가 들어갔을 때, 어떻게 해야 하나요?	눈에 먼지가 들어갔을 경우, 즉시 눈을 감고 깨끗한 물로 눈을 헹궈 먼지를 제거하세요. 자극이 계속되면 인공 눈물을 사용하거나 안과를 방문하여 적절한 처치를 받는 것이 좋습니다.
바다에서 수영 중 갑자기 쥐가 나면 어떻게 해야 하나요?	쥐가 나면 즉시 수영을 멈추고, 손과 발을 부드럽게 마사지하여 긴장을 풀어주세요. 수영을 중지하고, 필요한 경우 몸을 수평으로 유지하며 안정된 장소로 이동하세요.
산에서 심한 기온 차이로 인해 피부가 자극받았을 때, 어떻게 치료하나요?	기온 차이로 피부가 자극받았을 경우, 자극 부위를 깨끗이 씻고, 보습제를 발라 피부를 진정시키세요. 자극이 심할 경우 피부과를 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
바다에서 해양 생물에 물린 경우, 어떻게 응급 처치하나요?	해양 생물에 물린 경우, 물린 부위를 깨끗한 물로 씻고, 상처를 깨끗하게 소독하세요. 통증이 심하거나 증상이 악화되면 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 심한 피로로 인해 체력이 급격히 떨어졌을 때, 어떻게 회복하나요?	체력이 급격히 떨어졌을 때는 즉시 휴식을 취하고, 고열량의 음식을 자주 섭취하여 에너지를 회복하세요. 충분한 수분 섭취와 체온 유지를 통해 회복을 돕는 것이 중요합니다.
바다에서 갑자기 급격한 날씨 변화로 인해 멀미가 생길 때, 어떻게 해야 하나요?	멀미가 생길 경우 안정된 장소로 이동하여 가벼운 음식을 먹고, 충분한 수분을 섭취하세요. 멀미 약을 복용하거나, 심한 경우 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 갑자기 고산병 증상이 나타날 때, 어떻게 해야 하나요?	고산병 증상이 나타나면 즉시 하산하거나 낮은 고도로 이동하세요. 수분을 충분히 섭취하고, 증상이 지속되면 산소를 사용하거나 의료 도움을 요청하는 것이 필요합니다.
바다에서 급격한 파도에 휘말려 배가 아플 때, 어떻게 해야 하나요?	파도에 휘말려 배가 아플 때는 물속에서 즉시 나와 편안한 자세로 휴식을 취하고, 소화에 좋은 음식을 소량씩 섭취하세요. 필요시 의료 상담을 받는 것이 좋습니다.
산에서 저체온증 증상이 보일 때, 어떤 조치를 취해야 하나요?	저체온증이 의심될 때는 즉시 따뜻한 장소로 이동하고, 체온을 천천히 회복시키세요. 여러 겹의 옷을 입고, 따뜻한 음료를 마시며, 증상이 심할 경우 의료 도움을 받는 것이 좋습니다.
바다에서 물이 차가워서 발이 감각이 없을 때, 어떻게 해야 하나요?	발이 감각이 없을 때는 물속에서 즉시 나와 따뜻한 장소에서 발을 천천히 따뜻하게 해주세요. 열이 직접 닿지 않도록 주의하고, 필요시 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 갑자기 심한 두통이 나타나면 어떻게 대처하나요?	심한 두통이 있을 경우 우선 산행을 중단하고, 수분을 충분히 섭취하며 휴식을 취하세요. 두통약을 복용할 수 있으며, 증상이 계속되면 하산하거나 의료 도움을 받는 것이 좋습니다.
바다에서 해양 생물에 물렸을 때, 응급 처치는 어떻게 하나요?	해양 생물에 물렸을 때는 상처 부위를 깨끗한 물로 씻어내고, 식초나 알코올로 소독하여 감염을 예방하세요. 통증이 심하면 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
산에서 갑자기 피로감이 심해질 때, 어떻게 회복하나요?	피로감을 느낄 때는 즉시 휴식을 취하고, 수분과 에너지를 보충하세요. 고열량의 음식을 소량씩 섭취하며, 필요시 하산하여 체력을 회복하는 것이 좋습니다.
바다에서 긴 시간 수영 후 피부에 발진이 생기면 어떻게 해야 하나요?	발진이 생길 경우 자극이 적은 보습제를 발라 피부를 진정시키고, 자극을 줄이세요. 증상이 심하거나 지속되면 피부과를 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 비가 내릴 때, 등산 중 무릎이 아프면 어떻게 하나요?	비가 내릴 때 무릎이 아프면 즉시 등산을 중단하고, 무릎에 압박 붕대를 감고, 가능하다면 얼음찜질을 통해 통증을 완화하세요. 증상이 지속되면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
바다에서 물속에 들어갔다가 기침이 계속될 때, 어떻게 해야 하나요?	기침이 계속될 경우 물속에서 나와 편안한 자세로 쉬며, 따뜻한 음료를 마셔서 기도를 진정시키세요. 기침이 심하거나 계속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 높은 고도에서 호흡이 어려워질 때, 어떻게 해야 하나요?	호흡이 어려울 때는 가능한 한 낮은 고도로 이동하고, 천천히 깊은 숨을 쉬며 안정된 자세로 휴식하세요. 필요시 산소를 사용하거나 의료 도움을 받는 것이 좋습니다.
바다에서 갑자기 물이 탁해져 피부가 자극받으면 어떻게 해야 하나요?	물이 탁해져 피부가 자극받으면 즉시 물에서 나와 깨끗한 물로 자극 부위를 세척하세요. 자극이 계속되면 피부과를 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 심한 기온 차이로 인해 손이나 발이 저리면 어떻게 하나요?	손이나 발이 저릴 경우, 따뜻한 장소로 이동하여 천천히 온도를 회복시키세요. 손발을 미지근한 물에 담그고, 강한 열에 직접 노출되지 않도록 주의하세요.
바다에서 해파리에 쏘였을 때, 응급 처치는 어떻게 하나요?	해파리에 쏘였을 때는 상처 부위를 식초로 세척하여 독성을 중화하고, 얼음찜질로 통증을 완화하세요. 증상이 심하거나 지속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 저녁이 되어 추워지면 어떻게 체온을 유지하나요?	저녁에 기온이 급격히 떨어질 경우, 방풍성과 보온 기능이 있는 옷을 여러 겹으로 착용하고, 체온이 유지될 수 있도록 따뜻한 음료를 마셔 체온을 보존하세요.
바다에서 수영 중 극심한 피로를 느낄 때, 어떻게 해야 하나요?	극심한 피로를 느낄 때는 즉시 물속에서 나와 그늘에서 충분히 쉬고, 수분과 에너지를 보충하세요. 필요시 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 갑자기 눈보라가 치면 어떻게 대처하나요?	눈보라가 치면 즉시 적절한 대피 장소로 이동하고, 방풍복과 장갑을 착용하여 체온을 유지하세요. 시야를 확보하며, 필요시 구조 요청을 고려하세요.
바다에서 물속에 들어갔다가 갑자기 소화불량이 생기면 어떻게 하나요?	소화불량이 생기면 물속에서 나와 편안한 자세로 휴식을 취하고, 소화에 좋은 음식을 소량씩 섭취하세요. 증상이 심하거나 지속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 식사 후 복통이 있을 때, 어떻게 대처하나요?	복통이 있을 경우 식사를 중단하고, 편안한 자세로 휴식을 취하세요. 충분한 수분을 섭취하고, 증상이 계속되면 의료 도움을 받는 것이 좋습니다.
바다에서 갑자기 수영 중 쥐가 났을 때, 어떻게 해결하나요?	쥐가 났을 경우 수영을 중지하고, 손과 발을 부드럽게 마사지하여 근육의 긴장을 완화시키세요. 몸을 수평으로 유지하며 안전한 장소로 이동하세요.
산에서 추운 날씨로 인해 피부가 갈라지면 어떻게 치료하나요?	피부가 갈라질 경우, 자극이 적은 보습제를 발라 피부를 보호하고, 피부가 다시 회복될 수 있도록 적절한 보습을 유지하세요. 증상이 심하면 피부과를 방문하는 것이 좋습니다.
바다에서 수영 중 갑자기 구토가 발생하면 어떻게 대처하나요?	구토가 발생하면 물속에서 즉시 나와 편안한 자세로 휴식을 취하고, 수분을 충분히 보충하세요. 구토가 계속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 기온이 급격히 상승하면 어떻게 체온 조절을 하나요?	기온이 급격히 상승하면 가벼운 옷을 입고, 충분한 수분을 섭취하여 체온을 조절하세요. 그늘에서 휴식을 취하고, 필요시 시원한 음료를 마셔 체온을 유지하는 것이 중요합니다.
바다에서 해양 생물에 물렸을 때 통증이 심하면 어떻게 하나요?	통증이 심할 경우 상처를 깨끗이 씻고, 진통제를 복용하여 통증을 완화하세요. 증상이 악화되면 병원에서 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 심한 피로를 느끼고 몸이 무겁다면, 어떻게 해야 하나요?	심한 피로를 느끼면 즉시 휴식을 취하고, 에너지를 보충하기 위해 고열량 음식을 섭취하세요. 수분을 충분히 섭취하며, 필요시 하산하여 체력을 회복하는 것이 좋습니다.
바다에서 피부에 붉은 발진이 생기면 어떻게 해야 하나요?	붉은 발진이 생길 경우, 자극이 적은 보습제를 발라 피부를 진정시키고, 자극을 줄이세요. 증상이 심하면 피부과를 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 갑자기 가슴 통증을 느낄 때, 어떻게 해야 하나요?	가슴 통증을 느끼면 즉시 활동을 중단하고, 안정된 자세로 휴식을 취하세요. 통증이 지속되면 즉시 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
바다에서 급작스러운 소화 불량이 생길 때, 어떻게 대처하나요?	소화 불량이 발생할 때는 물속에서 나와 안정된 장소에서 휴식을 취하고, 소화에 좋은 음식을 소량씩 섭취하세요. 증상이 계속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 갑자기 눈에 먼지가 들어갔을 때, 어떻게 해야 하나요?	눈에 먼지가 들어갔을 경우, 눈을 감고 깨끗한 물로 눈을 헹궈 먼지를 제거하세요. 자극이 계속되면 인공 눈물을 사용하거나 안과를 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다.
바다에서 수영 중 무리한 운동으로 인해 관절이 아플 때, 어떻게 대처하나요?	관절이 아플 경우, 즉시 수영을 중지하고, 해당 관절에 압박 붕대를 감고, 얼음찜질을 통해 통증을 완화하세요. 통증이 지속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 등산 중 갑작스러운 두통이 발생했습니다. 어떻게 해야 하나요?	두통이 심할 경우, 우선 등산을 멈추고, 평평한 곳에 앉아 휴식을 취하세요. 충분한 수분을 섭취하고, 두통약을 복용할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 하산하거나 의료 기관에 도움을 요청하세요.
바다에서 수영 중 상체가 심하게 붓는 증상이 보이면 어떻게 해야 하나요?	상체가 붓는 경우, 즉시 물속에서 나와 휴식을 취하고, 염증을 완화하기 위해 냉찜질을 적용하세요. 물에 의한 염증일 가능성이 있으므로 상태가 나아지지 않으면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 바람이 강하게 불어 피부가 찢어질 듯한 느낌이 듭니다. 어떻게 대처하나요?	피부가 찢어질 듯한 느낌이 들면 바람을 막아주는 방풍 복을 착용하고, 피부를 보호하기 위해 자극이 적은 보습제를 발라 주세요. 필요시 가까운 대피소로 이동하여 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
바다에서 수영 중 갑자기 피부에 발진이 생기면 어떻게 해야 하나요?	피부에 발진이 생기면 자극이 적은 비누로 깨끗이 씻어내고, 알레르기 반응을 줄이기 위해 항히스타민제를 복용할 수 있습니다. 증상이 지속되면 피부과를 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다.
산에서 갑자기 발이 부풀어 오르면 어떤 조치를 취해야 하나요?	발이 부풀어 오르면 즉시 등산을 중지하고, 발을 높게 유지하며 편안한 자세로 휴식을 취하세요. 차가운 찜질을 통해 부종을 완화하고, 필요시 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

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