chenhegu/nutribenchV2-MEX-Spanish · Datasets at Hugging Face

meal_description stringlengths 53 1.51k	carb float64 2.8 295	fat float64 0 95.7	energy float64 51 1.93k	protein float64 0.4 136	country stringclasses 1 value	serving_type stringclasses 1 value
Para el almuerzo, mezclé 75g de azúcar morena con 300g de agua sola. Cociné 33.3g de pastas sin enriquecer y tuve 38.9g de jitomate saladet frito al lado. También usé 2.7g de aceite de soya refinado, tuve una tortilla de maíz de 75g, y corté 312g de sandía.	160.6	9.5	757	12.6	MEX	metric
Para mi merienda, estoy disfrutando de 154.5g de refresco de cola junto con 772.5g de bebidas rehidratantes y 30g de cacahuate japonés salado.	80.7	8.4	420	4.8	MEX	metric
Como refrigerio, tomé 32.9g de azúcar morena, 384.3g de agua sola y 7.1g de leche entera, evaporada. También disfruté algunas guayabas (10.0g), limones (10.7g), melones (15.7g), naranjas (12.1g), papayas (12.1g) y piñas (11.4g), junto con 12.5g de palomitas de maíz y 3.6g de arroz pulido.	50.2	3.9	240	2.7	MEX	metric
Tengo un almuerzo con 0.3g de ajo, 15g de una pasta de chiles y hierbas, 3.6g de cebolla blanca hervida, 102.5g de carne de cerdo, 43.7g de jitomate saladet, 19.1g de aceite de cártamo, 0.6g de sal, y una tortilla que pesa 53.3g.	28.4	35.4	508	19.4	MEX	metric
Para un refrigerio rápido, he hervido 103g de leche entera de vaca, 50g de agua sola y 11.1g de arroz pulido.	14.2	4	111	4.2	MEX	metric
Para el almuerzo, voy a tomar 618 gramos de refresco de cola, 200 gramos de queso panela o fresco, de vaca, y una tortilla de harina de trigo de 56 gramos.	101.3	51.1	1,151	39	MEX	metric
Estoy disfrutando de un refrigerio con 19.6 gramos de manzana criolla, 30.9g de refresco de cola y 21g de frituras de maíz promedio. También tengo 250g de agua sola hirviendo, 5.8g de harina de maíz para atole, 4g de leche entera en polvo y 0.8g de azúcar refinada hirviendo.	25.8	6.7	175	2.7	MEX	metric
Tuve 169.7 gramos de refresco de cola, 51.2 gramos de pepino y 16.5 gramos de limón agrio para el almuerzo. También había 39 gramos de salsa Valentina, 125 gramos de camarón cocido, 62.5 gramos de salsa catsup y 61.3 gramos de salsa de tomate industrializada.	47.7	3.1	336	31.4	MEX	metric
Para el almuerzo, estoy comiendo 54.9g de huevo de gallina entero hervido, 6.3g de ajo hervido, y 3.8g de cebolla blanca hervida. También tengo 35g de jitomate saladet hervido, 5g de aceite de canola hervido, y 50g de arroz pulido hervido, junto con una porción de 2.4g de consomé deshidratado.	44.6	11.2	330	11.2	MEX	metric
Para el almuerzo, estoy tomando 254.6g de refresco de cola, 3.4g de agua sola hervida, 0.2g de ajo hervido, 6.4g de cebolla blanca hervida, 31.9g de carne de cerdo cocida, 5.3g de jitomate saladet hervido, 0.1g de sal hervida y 48.0g de tortilla de maíz amarillo.	51.4	4.6	294	11.1	MEX	metric
Para merendar, comí 5g de frijol negro hervido, 5.0g de frijoles Borlotti, 154.6g de leche entera de vaca, 15g de agua sola hervida, 0.1g de epazote hervido, 54.9g de huevo de gallina frito, 0.1g de ajo hervido, 1.0g de cebolla blanca hervida, 4.0g de aceite de cártamo (frito), 1.1g de sal y 0.2g de sal hervida. También disfruté de algunos dulces macizos, con un peso de 3.6g.	14.5	13.9	236	12.8	MEX	metric
El almuerzo de hoy incluye 102.2g de pierna de pollo rostizado con hierbas, 240 gramos de agua y un refresco de naranja de 240.5g, junto con una tortilla de 103.8g.	71.9	12.7	526	29.2	MEX	metric
Como merienda, tomé 515 gramos de cerveza, 334.8 gramos de refresco de cola y 51.9 gramos de ron.	55.3	0	489	2.4	MEX	metric
Para el almuerzo, tengo 28g de pollo hervido, 1.9g de chocolate hervido y 1.5g de pasas hervidas. También tengo 194g de agua sola hervida y 32.5g de ajo hervido. Además, tengo 28g de pollo hervido fresco, 1.9g de chocolate hervido (con un poco de azúcar), 1.5g de más pasas hervidas y 0.4g de ajo hervido. He añadido 93.4g de limón agrio hervido, 10.8g de cebolla blanca hervida y una pizca de 0.7g de cacahuate que tosté. También hay unos cuantos trozos de chile guajillo seco (0.2g, horneado) y más chile guajillo seco (0.7g, hervido), junto a otros 1.4g de chile guajillo seco hervido. He añadido 12.9g de jitomate saladet hervido, un poco de 0.3g de semilla de calabaza hervida y una pizca de 0.7g de sal hervida. Para completar, tengo 1.5g de tortilla de maíz amarillo hervida, 0.2g de nuez hervida, 1.5g de pan blanco hervido y una cucharadita de 12.6g de azúcar refinada.	29.7	5.4	181	6.7	MEX	metric
Para el almuerzo, voy a tomar 6.4g de frijol negro hervido con 19.3g de agua sola hervida, y le añadí un poco de epazote (0.1g) y ajo (0.2g). También tengo un poco de cebolla blanca frita (1.7g) y un poco de cebolla blanca hervida (1.3g) para dar un sabor extra. Hay una tortilla de maíz blanco hervida (100.0g), y he incluido 69.6g de papa amarilla frita, todo cocinado en un chorrito de aceite de maíz (1.0g) y aceite de cártamo (3.5g). Un toque de sal (2.4g) y una pizca de sal (0.2g) completan todo muy bien.	64.4	8.1	358	6.8	MEX	metric
Para el almuerzo, tuve 15.6g de pan molido hervido, 31.1g de pechuga de pollo frita sin piel ni hueso, 257.5g de refresco de cola, 240.0g de agua sola, 34.6g de agua sola, 6.8g de huevo de gallina frito, 0.4g de ajo, 34.5g de cebolla blanca, 13.2g de jitomate saladet, 27.4g de arroz pulido, 4.3g de aceite de cártamo, 0.1g de sal en los artículos hervidos, 0.5g de sal de la fritura y 0.9g de aceites y grasas vegetales.	64.8	7.2	376	11.6	MEX	metric
Para el almuerzo, comí 333.3g de frijol negro hervido, 240g de agua sola y 82.4g de huevo de gallina entero frito. También incluí 19.2g de cebolla blanca hervida, 57.7g de cebolla blanca frita y 125g de papa amarilla frita, todo frito a la perfección, con un poco de 2.7g de aceite de cártamo. Lo sazoné con 0.5g de sal y comí una tortilla de 103.8g de maíz blanco. Además, usé 22.8g de aceite de cártamo mientras freía las papas para realzar el sabor.	279.2	41.7	1,825	90.2	MEX	metric
Para el almuerzo, comí 12g de manteca o grasas animales promedio y 89.8g de huevo de gallina, entero boiled. Lo acompañé con 509.2g de refresco de cola y 480g de agua sola. También agregué 1.7g de sal, comí 52.8g de puré de tomate, industrializado boiled y una tortilla de maíz amarillo de 176g.	141.8	25.7	883	20.1	MEX	metric
Para el almuerzo, comí 15.6g de atún drenado en agua, junto con 19.4g de zanahoria hervida, 18.4g de cebolla blanca hervida, 15.2g de jitomate saladet hervido, 29.8g de papa amarilla hervida y 90g de galleta salada. Para acompañar, bebí 500g de refresco de dieta o light y un chorrito de 1.6g de aceite vegetal promedio.	78.8	11.3	469	12.8	MEX	metric
Para una merienda, tomé 16.4g de leche condensada, 11.2g de galleta salada, 10.2g de leche entera, evaporada, 35.0g de leche entera, en polvo, 14.2g de arroz pulido (crudo), 1.4g de vainilla extracto, 7.2g de azúcar refinada, y 160.6g de agua sola.	51.8	12.9	375	12	MEX	metric
Para el desayuno, tomé 13.2g de frijol negro hervido, 13.2g de frijol Borlotti, 25.6g de pierna de pollo rostizado sazonada con hierbas y especias mixtas, 254.6g de refresco de cola y 39.7g de agua sola hervida. También añadí 0.1g de epazote, 0.3g de ajo, 3.5g de cebolla blanca, 3.5g de cebolla blanca frita y 0.5g de sal. Para completar mi comida, tomé una tortilla de 96.0g hecha de maíz amarillo y un poco de 2.6g de aceite vegetal promedio para freír.	81.7	7.8	450	13.3	MEX	metric
Para el desayuno, tomé 5.9g de frijol negro hervido, junto con 240g de agua sola. También disfruté de 17.8g adicionales de agua sola hervida. Comí 82.4g de huevo de gallina frito, y añadí 1.6g de cebolla blanca frita. Para sazonar, incluí 0.1g de epazote hervido y 0.1g de ajo hervido. Usé 1.6g de cebolla blanca frita y 2.3g de aceite de canola para freír. También agregué un poco de sal, que fue 0.2g. Para dar un poco más de sabor, incluí 80.6g de salchicha de pavo frita y un toque de 1.1g de aceite vegetal promedio utilizado en la fritura.	12.4	18.9	298	18.6	MEX	metric
Como merienda, comí 142.5g de calabacita italiana cocida, 50.7g de pescado fresco, lisa cocido, y 159.9g de tortillas de maíz blanco. También tuve 480g de agua sola a un lado. Espolvoreé un poco de cilantro (0.4g) y epazote (0.3g), salteé algo de ajo (0.8g) y añadí 5.0g de cebolla blanca picada, y sazoné con un toque de sal (0.2g) para más sabor.	79.1	10.6	457	16.2	MEX	metric
Para el almuerzo, comí 6.2g de cilantro cocido, 240g de agua sola, 0.3g de ajo cocido, 62.5g de lentejas cocidas, 12.5g de cebolla blanca cocida, 13.4g de jitomate saladet cocido, 0.6g de aceite de cártamo cocido y 66.0g de tortillas de maíz blanco.	72.1	3.5	388	18.4	MEX	metric
Cené 40g de galleta dulce junto con 82.4g de leche entera y 52.8g de leche entera hervida, más 7.2g de gelatina en polvo.	44.8	8	282	7.8	MEX	metric
Para el almuerzo, comí 83.3g de frijol negro hervido, junto con 0.9g de chile habanero hervido, 3.6g de cilantro hervido y 1.2g de epazote hervido. También disfruté 519g de jugo de naranja, 12.5g de cebolla blanca hervida y 61.9g de jitomate saladet hervido, sazonado con 1.6g de sal, todo envuelto en una tortilla de maíz amarillo de 88g.	155.7	3.8	744	23.8	MEX	metric
Agarré 60g de papas en hojuelas y las combiné con 7.7g de salsa para un bocadillo rápido.	35.1	21.8	352	3.6	MEX	metric
Para la cena, comí 10.0g de manzanas criollas hervidas, 27.6g de piloncillo duro hervido, 2.9g de chocolate con azúcar común hervido, 0.1g de raja de canela en dados, 0.1g de raja de canela, 0.0g de clavo hervido, 4.0g de ciruelas pasas enteras hervidas, 370.7g de agua sola hervida, 7.0g de guayaba promedio hervida, 1.8g de flor de jamaica hervida, 10.8g de caña de azúcar hervida, 7.7g de tejocotes hervidos, 23.8g de masa tratada con cal de maíz blanco hervida, 13.5g de azúcar refinada hervida, y 70.0g de pan dulce de panadería con azúcar común preparado por un artesano.	95	16.2	517	3.7	MEX	metric
Tuve 343.5 gramos de leche entera hervida y 45 gramos de Danonino para el almuerzo, junto con 240 gramos de agua sola y 83.3 gramos de avena en hojuelas precocidas hervida con 14.9 gramos de azúcar refinada.	92.8	17.3	621	23.3	MEX	metric
Para el almuerzo, comí 223.6g de chayote con espinas hervido, 340g de pollo, promedio hervido, y 99g de cilantro hervido. También incluí 137.1g de calabacita italiana hervida, 500g de agua sola, y 2.7g de ajo hervido. Además, disfruté de 49.6g de caldo de pollo sin pollo, preparacion estandarizada hervido, 1.6g de cebolla blanca hervida, 6.5g de pastas sin enriquecer (promedio) hervida, 5.4g de jitomate saladet hervido, 116.5g de papa amarilla hervida, y sazoné mi comida con 2.0g de sal y una pizca de 0.2g de sal. Para refrescar las cosas, añadí 53.3g de yerbabuena hervida y tuve una deliciosa guarnición de 46.0g de tortilla de maiz amarillo, rociada con 1.0g de aceite vegetal promedio (cártamo, maíz, girasol, canola, soya, oliva, algodón, ajonjolí y cacahuate, ensanut 2012) hervido.	77.3	56.1	1,108	73.5	MEX	metric
Para el almuerzo, comí 109.5 gramos de aguacate con una pizca de sal (0.2 gramos) y 70 gramos de pan blanco.	52.8	17	380	7.9	MEX	metric
Para el almuerzo, comí 39 gramos de frijoles molido fritos, 18 gramos de mantequilla con sal frita y un refresco de cola de 254.6g. También disfruté de 60 gramos de camarón crudo fresco frito y 60 gramos de tostada o tortilla frita sin grasa.	72.5	27.1	602	16.6	MEX	metric
Como merienda, comí 55.2g de manzana criolla, 40.5g de plátano morado, 1.1g de frijol negro hervido, 120g de agua sola, 7.6g de agua sola hervida, 0.2g de flor de jamaica, 0.2g de cebolla blanca hervida, 102g de tortilla de maíz blanco, y 0.2g de azúcar refinada.	64.1	3.7	310	5.6	MEX	metric
Estoy comiendo 265g de jugo de frutas y verduras, acompañado de 94.7g de papas fritas. Espolvoreé 0.5g de sal y usé 4.8g de aceite vegetal para freír. También tengo un pan dulce artesanal de 70g al lado.	85.3	20	498	3.9	MEX	metric
Como refrigerio, tomé 212g de jugo de frutas y verduras industrializado, junto con 3g de mayonesa y 3g de pan de caja integral.	26.5	2.3	113	0.4	MEX	metric
Para un snack rápido, tengo una galleta de 9.9g rellena de crema pastelera, 95.4g de naranjas amargas, 138.4g de agua sola, y 6.2g de azúcar refinada.	25.8	2.5	132	1.9	MEX	metric
Tomé un refrigerio rápido con 20 gramos de galletas dulces y 45 gramos de dulce de chocolate Duvalin.	46.8	14.9	331	2.5	MEX	metric
Para el almuerzo, tengo 15.4g de frijol negro hervido, 15.4g de frijoles Borlotti, 66.1g de azúcar morena, 135.1g de durazno amarillo, y también estoy disfrutando de 818.7g de agua sola hervida junto con 46.2g adicionales de agua sola hervida. Agregué un poco de sabor con 0.2g de epazote, 14.4g de leche evaporada entera, y 18.3g de queso panela o fresco. También hay 0.4g de ajo para darle un toque, y añadí 20.1g de guayaba, 21.5g de limón agrio, 31.6g de melón, y 24.4g de naranja promedio. No pude resistirme a agregar 24.4g de papaya, 23.0g de piña, y 7.2g de arroz pulido. Para redondear, sazoné con 0.6g de sal, añadí 33.1g de crema ácida, e incluí 127.1g de masa tratada con cal de maíz blanco que ha sido frita, junto con 13.0g de aceite vegetal promedio de freír. Por último, hay 4.1g de cebolla blanca hervida, otros 4.1g de cebolla blanca frita, y otros 4.1g de cebolla blanca solo por el sabor.	153.4	30.3	935	15.8	MEX	metric
Para el almuerzo, voy a tomar 27.1g de zanahoria frita, 240g de agua sola, 1.5g de queso añejo tipo cotija frito de leche de vaca, 117.2g de papa amarilla frita, 51.6g de lechuga romana frita, 35.0g de aceite de girasol frito y 56.0g de tortilla de maíz blanco frita.	53.5	37.8	567	5.6	MEX	metric
Para la cena, estoy comiendo 28g de granola, 135.9g de pera mantequilla y 249.6g de yogur natural (leche entera).	63.9	14.2	433	12.2	MEX	metric
Como merienda, hice una mezcla de 25.5g de carne de res cocida y 9.6g de huevo de gallina, entero fried. Incluí 1.8g de ajo boiled, 11.6g de cebolla blanca boiled y 23.9g de jitomate saladet boiled. Añadí un poco de sal fried a 0.3g, mezclé 0.6g de consome boiled y utilicé 12.7g de aceite vegetal promedio fried.	2.8	17.2	200	8.6	MEX	metric
Tomé un refrigerio de 52 gramos de agua sola, 8 gramos de leche maternizada o formula infantil en polvo, y un pan dulce industrializado de 70 gramos.	38	15.6	322	7.3	MEX	metric
Para la cena, voy a tener 70g de huevo de gallina entero hervido, junto con 285.7g de agua sola, 7.1g de polvo para bebida sin endulzante, 5.7g de aceite de cártamo, una pizca de sal (0.3g), otra pizca de sal (0.3g), 7.6g de aceite de girasol y 138.4g de una deliciosa tortilla de maíz blanco.	70.6	24.7	555	14.9	MEX	metric
Para el desayuno, tuve 1.0g de chile jalapeño hervido, 600.0g de agua sola y 109.8g de huevo de gallina, entero frito. También tuve 1.0g de café instantáneo, en polvo, 3.7g de aceite de maíz para freír, 254.8g de leche Liconsa fortificada, fluida, 9.6g de cebolla blanca hervida, 53.8g de jitomate saladet hervido, 0.9g de sal, 240.0g de tortilla de maíz blanco, y 18.6g de azúcar refinada.	146	30	987	33	MEX	metric
Para el almuerzo, tomé 5.8g de zanahoria hervida, 4.7g de apio hervido y 58.4g de pechuga de pollo con piel hervida. También incluí 1.8g de cilantro hervido, 0.5g de ajo hervido y 18.2g de cebolla blanca hervida. Además, tomé 458.3g de agua sola y 175.2g de agua hervida. Disfruté 16.0g de polvo para bebida sin endulzante, espolvoreado con 1.7g de sal, y acompañé mi comida con 54.0g de tortillas de maíz blanco y 25.7g de azúcar refinada.	67.3	8.3	377	14	MEX	metric
Para el desayuno, tomé 109.8g de leche entera pasteurizada o cruda, fluida, 125.5g de agua sola, e hice un café con 2.6g de café instantáneo, en polvo (tipo Nescafé Clásico) y 13.5g de azúcar refinada, y además añadí otros 6.2g de azúcar refinada.	27	3.2	149	3.7	MEX	metric
Como merienda, comí 0.7g de canela y 53.3g de cacao con cáscara. También disfruté de 480g de agua sola hervida. Para el almuerzo, añadí 533.4g de agua sola hervida a mi comida con un poco de ajo picado (1.2g) y cociné un poco de cebolla blanca (44.0g). Agregué 36.7g de pasta cocida sin sal añadida, junto con algunos jitomates saladet hervidos (51.4g). Después, rocié 2.2g de aceite de canola y espolvoreé 0.6g de sal. Para rematar, comí 276.8g de tortilla de maíz blanco y 71.1g de masa tratada con cal de maíz blanco. Para el postre, disfruté un poco de azúcar refinada (71.1g).	250.1	39.7	1,453	26.2	MEX	metric
Para mi merienda, tengo 37.3g de azúcar morena, 50g de danonino y 750g de agua sola. Además, hay 10g de dulce macizo, 30g de leche entera, en polvo y 45g de harina de arroz a un lado.	102.9	9.8	549	13.6	MEX	metric
Para la cena, comí 27.5g de huevo de gallina hervido, 2.2g de frijol negro frito, 12.4g de azúcar morena, 4.3g de chorizo frito, 250g de agua sola frita, 6.6g de epazote, 2.2g de aceite de maíz, 0.7g de cebolla blanca frita, 1.0g de sal, 0.1g de sal y 40g de tortilla de harina de trigo.	35.5	9.3	297	7.8	MEX	metric
Tengo una tortilla de maíz de 69.2g y 38g de carne semigrasosa de res fresca para el almuerzo.	32.1	9.4	253	10.2	MEX	metric
Para el desayuno, tomé 9.4g de frijol negro hervido, 9.4g de frijoles Borlotti hervidos, 63.7g de leche entera hervida y 268.2g de agua sola hervida. También añadí 0.1g de epazote hervido, 0.2g de ajo hervido, 1.9g de cebolla blanca hervida y 109.8g de huevo de gallina frito. Lo sazoné con 0.3g de sal hervida y lo terminé con un toque de 0.5g de café instantáneo hervido. Por último, cociné todo en 12.9g de aceite de soya refinado.	10.5	25.3	344	17.9	MEX	metric
Estoy merendando con 4.2g de zanahoria hervida, 3.4g de apio hervido y 41.9g de pechuga de pollo hervida con piel. También he incluido 1.3g de cilantro hervido, 125.8g de agua sola hervida y 0.4g de ajo hervido. Aparte, tengo 280.3g de jugo de naranja y 13.1g de cebolla blanca hervida con un poco de sal a 1.2g.	30.9	5.3	211	10.1	MEX	metric
Para un refrigerio, tuve 110.5 gramos de manzana criolla, 28.4 gramos de azúcar morena y 66.7 gramos de pollo promedio boiled. También tuve 8.3 gramos de zanahoria boiled y 1000 gramos de agua sola. Además, disfruté de 130.9 gramos de agua sola, una pizca de ajo boiled que pesaba 0.9 gramos y 10.7 gramos de dulce macizo. Lo acompañé con 346.0 gramos de jugo de naranja. Para completar mi refrigerio, también tomé 18.3 gramos de cebolla blanca boiled, 10.8 gramos de jitomate saladet boiled y 36.0 gramos de papa amarilla boiled. Agregué un poco de sal boiled de 0.8 gramos para realzar los sabores, y para añadir variedad, tuve 138.4 gramos de tortilla de maíz blanco.	164	15.7	869	21.7	MEX	metric
Para el almuerzo voy a tomar 254.6g de refresco de cola, 5.6g de longaniza de cerdo con vinagre, chiles guajillo, semillas de especias y sal, 500g de agua sola, 5.4g de agua sola hervida, 0.6g de cebolla blanca hervida, 0.4g de chile guajillo, 0.9g de jitomate saladet hervido, 0.2g de consomé, 2.9g de tomate verde, 138.4g de tortilla de maíz blanco y 0.1g de aceite vegetal promedio.	92.6	7	461	6.8	MEX	metric
Para mi merienda, comí 0.8g de epazote hervido, disfruté 10g de dulce macizo, añadí 1g de sal hervida y comí 213.6g de elote blanco cocido sin sal.	56.3	3	246	7.1	MEX	metric
Para el desayuno, voy a tomar 36.0g de jamón de pavo, 109.8g de huevo de gallina, entero, frito, y 90.1g de jugo de frutas, industrializado. También añadí una pizca de sal (0.7g), 12.4g de aceite de soya frito, y 88.3g de yogurt para beber.	23.8	26	417	22.8	MEX	metric
Para la cena, comí 43g de agua sola hervida, 3.3g de cereal, avena en hojuelas precocidas hervida, 26.0g de papa amarilla frita, 0.1g de sal, 0.1g de vainilla extracto hervido, 1.3g de aceite vegetal promedio (cártamo, maíz, girasol, canola, soya, oliva, algodón, ajonjolí y cacahuate, ensanut 2012) frito, y 5.6g de azúcar refinada hervida.	12.9	1.5	69	0.8	MEX	metric
Para el almuerzo, comí 68.6g de res, carne grasosa sin hueso hervida, junto con 1000g de agua sola y 15.3g adicionales de agua sola hervida. También comí un poco de ajo hervido, que eran 1.5g, y 266.4g de mandarina reyna o china. Acompañé con 27.3g de caldo de res sin res, 26.4g de cebolla blanca hervida, y una mezcla de 1.8g de chile guajillo horneado y 1.2g de otro chile ancho hervido. También había 5.8g de jitomate saladet hervido, 12.1g de arroz pulido hervido y una pizca de 1.1g de sal. Para finalizar, tuve una deliciosa tortilla de maíz blanco de 72.0g, junto con un toque de 0.4g de aceite vegetal promedio, y lo terminé con un chorrito de 1.7g de vinagre.	83	21.4	582	18	MEX	metric
Como merienda, tomé un poco de manteca o grasas animales procesadas que pesaban 0.0g, junto con 0.6g de frijol negro hervido y 0.6g de frijol Borlotti hervido. También tomé 164.8g de refresco de cola y 500.0g de agua sola hervida, junto con 15.5g adicionales de agua sola que herví. Incluí 0.7g de ajo hervido y 25.0g de cebolla blanca hervida. También disfruté de 0.8g de carne de cerdo fresca hervida y 124.4g de carne de cerdo cocida. Para un poco de frescura, añadí 21.0g de jitomate saladet hervido y un par de rábanos chicos que pesaban 0.2g. Espolvoreé 0.5g de sal y envolví todo en una deliciosa tortilla hecha de 173.0g de maíz blanco. No usé cilantro, que pesaba 0.0g, para esta merienda.	101.7	19.1	757	42.8	MEX	metric
Estoy cenando con 8.9 gramos de azúcar morena, 0.7 gramos de café en polvo, 300 gramos de agua sola hervida, 214.3 gramos de papa amarilla hervida y una tortilla de maíz de 173 gramos.	131.5	6.1	625	11.2	MEX	metric
Para la cena, estoy comiendo 98.4g de pierna de pollo cocida con piel, junto con 127.3g de refresco de cola. También tengo 6.3g de ajo hervido y 0.1g de ajo hervido. Además, estoy disfrutando 6.3g de agua sola, 0.5g de ajo asado, 1.2g de jugo de limón, 14.3g de jugo de naranja, 6.3g de cebolla blanca hervida, 2.4g de jitomate saladet hervido, 5.0g de arroz pulido hervido, 0.4g de sal de cocción, 0.0g de sal, 13.1g de salsa de soya e inglesa, jugo Maggi, 64.5g de salchicha de pavo cocida, 0.2g de aceite vegetal promedio y 2.0g de aceite vegetal promedio. ¡Es todo un banquete!	29.4	26.3	450	23.2	MEX	metric
Para la cena, voy a tomar 68.4g de leche entera hervida, junto con 9.9g de yema de huevo hervida, 1.3g de harina de maíz para atole hervida, un chorrito de extracto de vainilla (1.0g), 7.4g de azúcar refinada hervida, y un sabroso pan dulce de panadería (35.0g).	30.2	12.2	243	4.8	MEX	metric
Para la cena, voy a comer 100g de frijol blanco, 231.6g de jugo de naranja industrializado y una tortilla de 34.6g hecha de maíz blanco.	102.6	2.1	522	25.5	MEX	metric
Para el almuerzo, tomo 12.5 gramos de longaniza de cerdo con vinagre, pimientos secos y sal, junto con 43.8 gramos de lentejas hervidas, 12.5 gramos de cebolla blanca hervida, una pizca de 0.6 gramos de sal y una tortilla de 17.3 gramos hecha de maíz blanco.	37	6.1	251	13	MEX	metric
Para un bocadillo rápido, estoy tomando una galleta dulce de 60g con relleno de chocolate y malvavisco, junto con 210g de jugo de frutas con verduras.	57.1	10.1	327	4	MEX	metric
Para el almuerzo, tomé 8.6g de frijol negro hervido, 240g de agua sola y 25.7g de otra agua sola hervida. También incluí 0.1g de epazote, 0.2g de ajo y 1.7g de cebolla blanca, todo hervido junto. Añadí 33.3g de pastas enriquecidas con huevo que herví, junto con 79.1g de papa amarilla frita en 4.0g de aceite de canola. Agregué otros 4.0g de aceite de canola para hervir, lo sazoné con 0.8g de sal y 0.3g adicionales de sal mientras hervía también. Para finalizar, lo disfruté con 103.8g de tortillas de maíz blanco.	88.2	13.1	514	11.5	MEX	metric
Para una merienda, tengo 275.3g de carne de res cocida, 9g de chicharrón de harina, y 228.8g de agua sola. También mezclé 8g de polvo para bebida sin endulzante, 10.2g de salsa Valentina, 324.7g de tortilla de maíz blanco, y 12.8g de azúcar refinada.	175	51.1	1,523	89.6	MEX	metric
Para el almuerzo, voy a comer 30.2g de frijoles molidos fritos, 30.2g de frijoles, 26.4g de azúcar morena y 222.2g de agua sola. También tengo 124.8g de huevo de gallina frito, 26.7g de avena (hojuelas), una pizca de sal, 0.5g de sal, 0.1g de pimienta negra, 8.9g de aceite de girasol y 207.6g de tortilla de maíz amarillo.	144.8	28.6	954	30	MEX	metric
Esta mañana, comí 77.7 gramos de manzana criolla junto con 3 gramos de avena en hojuelas.	12.6	0.3	51	0.6	MEX	metric
Para el desayuno, tomé 14g de manteca o grasas animales promedias, 50g de galleta dulce (tipo mar a, animalito), 257.6g de leche entera hervida, fluida, 40g de pescado fresco, mojarra, 500g de agua sola hervida, 9.6g de café instantáneo, en polvo (tipo Nescafé Clásico) hervido, 0.9g de sal, 11g de tortilla de maíz blanco, y 14g de azúcar refinada hervida.	78.5	28.2	646	20	MEX	metric
Como merienda, estoy tomando una galleta dulce de 51g rellena de chocolate con 55g de pan dulce de panadería y 254.8g de leche entera de vaca.	74.9	30.3	607	12.3	MEX	metric
Para el almuerzo, comí 4.4g de frijol negro frito, 23.8g de carne de pollo cocida (sin piel) hervida y 13.3g de chorizo de cerdo frito. También disfruté de 5.1g de jamón de pavo (rebanada), 323.4g de agua sola hervida, junto con 3.3g adicionales de agua sola hervida y 13.1g de agua sola frita. Añadí un poco de 0.0g de epazote frito para dar sabor y lo acompañé con 3.2g de queso panela o fresco, de vaca. También había un toque de ajo, con unos 0.4g hervidos y 0.1g fritos. Exprimí el jugo de 155.6g de limón agrio, mejoré el sabor con 8.6g de mayonesa y un poco de 0.9g de mostaza. Para añadir algo crujiente, incluí 4.3g de cebolla blanca frita y 7.7g de cebolla blanca, además de 2.0g de chile guajillo horneado y 0.8g de chile ancho hervido. Había 36.2g de chicharrón de cerdo (con grasa), 2.2g de jitomate saladet y 7.1g de papa amarilla frita. Añadí 1.5g de lechuga orejona, solo una pizca de sal con 0.2g hervida y 0.3g frita, y 0.5g de consomé en polvo. También comí 22.0g de tortilla de harina de trigo y 11.9g de tortilla de maíz blanco frita. Aparte, disfruté de 151.8g de masa tratada con cal de maíz blanco y añadí 3.0g de aceite vegetal promedio hervido y 1.8g de aceite vegetal promedio frito. Para algunos carbohidratos, comí 6.0g de pan de caja blanco. Finalmente, espolvoreé 21.0g de azúcar refinada encima para un dulce final.	112.6	40.8	989	43.6	MEX	metric
Para el almuerzo, tengo 67g de piloncillo, 0.7g de canela en polvo y 138.1g de leche entera hervida. También tengo 88.2g de agua sola, 0.7g de ajo hervido, 31.2g de caldo de pollo sin pollo, 9.5g de cebolla blanca, 4.1g de pastas sin enriquecer (promedio), 3.4g de jitomate saladet hervido, 29.6g de arroz pulido (crudo) hervido, 0.7g de sal hervida, 14.9g de soya texturizada (no preparada) hervida, 19.3g de tomate (verde) hervido y 1.7g de aceite vegetal promedio (cártamo, maíz, girasol, canola, soya, oliva, algodón, ajonjolí y cacahuate) hervido.	104.4	6.7	535	14.9	MEX	metric
Para mi merienda, estoy disfrutando de 105 gramos de pastelillo con relleno dulce y 180.2 gramos de refresco de cola.	85.3	15.3	498	4.5	MEX	metric
Tengo 257.6 gramos de leche entera, 3.3 gramos de queso panela o fresco, y una tortilla de 9.3 gramos para la cena.	16.8	8.6	183	9	MEX	metric
Para el desayuno, tomé 11.9g de frijol negro hervido, 235.2g de leche entera hervida, fluida, 35.6g de agua sola hervida, 0.1g de epazote hervido para un sabor extra, 0.3g de ajo hervido para darle un buen toque, 45.6g de cereal, avena en hojuelas precocidas hervido para una textura robusta, 3.2g de cebolla blanca hervida, y 3.2g de cebolla blanca frita para un poco de crujido. También tomé 200.0g de chicharrón de cerdo (con grasa) sazonado con 0.4g de sal para darle sabor, 138.4g de tortilla de maíz blanco suave, un chorrito de 2.3g de aceite vegetal promedio (cártamo, maíz, girasol, canola, soya, oliva, algodón, ajonjolí y cacahuate, ensanut 2012) frito para un toque de riqueza y finalmente, espolvoreé 19.2g de azúcar refinada mientras hervía todo para un toque de dulzura.	132.1	95.7	1,929	135.6	MEX	metric
La comida de esta noche incluye 12.6g de queso de leche de vaca, 9.2g de huevo de gallina frito y 85.6g de papas cocidas sin sal. Añadí una pizca de 0.7g de sal, usé 27.5g de aceite vegetal para freír e incluí 8.4g de harina blanca.	24.2	32.3	407	6.4	MEX	metric
Para un refrigerio rápido, comí 93.8g de cacao sin cascara, bebí 660.7g de agua sola, comí 187.5g de maíz blanco, y añadí 1.4g de polvo para bebida con edulcorante.	158.8	55.1	1,238	32.7	MEX	metric
El desayuno de hoy incluye 6.2g de azúcar morena, 247.3g de leche entera pasteurizada o cruda, fluida, una tortilla de maíz blanco de 34.6g y un pan dulce de panadería de 70g.	69.6	23.6	517	11.3	MEX	metric
Para el desayuno, disfruté de 32.7g de chorizo de cerdo frito con 44.9g de huevo de gallina, utilizando 4.6g de aceite de maíz, y lo envolví todo en una tortilla de 16.5g.	9.1	23.2	324	14.5	MEX	metric
Para el almuerzo, comí 37 gramos de frijol negro hervido con 3.6 gramos de manteca o grasas animales. Bebí 111 gramos de agua sola hervida y utilicé 0.4 gramos de epazote, 0.9 gramos de ajo, 7.3 gramos de cebolla blanca hervida y 1.4 gramos de sal.	24.1	4.1	162	8.1	MEX	metric
Para el almuerzo, tuve 0.2g de canela, 17.5g de cacao sin cáscara, 101.5g de mojarra frita, y 23.4g de azúcar refinada para espolvorear encima. También disfruté de 175.4g de agua sola hervida y agregué 2.7g de ajo frito y 1.2g de sal frita a mi comida. A un lado, incluí 23.4g de masa tratada con cal de maíz blanco, ¡y cociné todo con 15.2g de aceite vegetal promedio para ese sabor perfecto!	35.2	25	469	22.7	MEX	metric
La comida de esta noche incluye 247.3g de leche entera, 47.2g de cereal Cheerios Frosted, y 247.5g de naranja promedio.	79.6	9.6	438	13.7	MEX	metric
Estoy merendando 15g de galletas dulces y una barra de cereal de 38.7g rellena de mermelada, y tengo 500g de agua sola conmigo.	37.7	5.6	216	3.8	MEX	metric
Para el desayuno, tomé 29.6g de azúcar morena, 257.6g de leche deslactosada entera y 37.5g de cereal, avena en hojuelas precocidas hervidas.	65.9	7.2	376	12.5	MEX	metric
Para el desayuno, tomé 20.8 gramos de manteca o grasas animales promedio, 2.6 gramos de chile jalapeño hervido, 0.1 gramos de chocolate con azúcar preparado en la industria alimentaria, 0.1 gramos de raja de canela hervida en dados o palitos, 254.8 gramos de leche entera pasteurizada o cruda, fluida, 6.0 gramos de res, carne magra (sin grasa ni hueso) hervida, 0.0 gramos de pasas hervidas, 84.6 gramos de agua sola hervida, 32.7 gramos de cereal Froot Loops (Kelloggs), 0.1 gramos de ajo hervido, 35.5 gramos de harina de maíz para tamales hervida, 3.2 gramos de harina de maíz para atole (Maicena) hervida preparada en la industria alimentaria, 3.7 gramos de pescado fresco, cazón hervido, 12.4 gramos de caldo de pollo sin pollo, preparación estandarizada hervido, 11.4 gramos de cebolla blanca hervida, 0.0 gramos de cacahuate tostado sin cáscara hervido, 2.3 gramos de chile guajillo horneado, 0.0 gramos de chile guajillo hervido, 0.0 gramos de otros tipos de chile guajillo hervido, 7.0 gramos de cerdo, carne promedio hervida, 3.7 gramos de cerdo, carne magra (pierna o lomo sin grasa) hervida, 2.0 gramos de piña hervida, 0.1 gramos de jitomate saladet hervido, 0.0 gramos de semilla calabaza hervida, 1.4 gramos de sal hervida, 10.9 gramos de tomate (verde) hervido, 0.0 gramos de tortilla de maíz amarillo hervida, 40.5 gramos de masa tratada con cal de maíz blanco hervida, 0.0 gramos de nuez hervida, 0.0 gramos de pan blanco (bolillo, telera) hervido, y 3.8 gramos de azúcar refinada hervida.	89.1	33.4	730	19.1	MEX	metric
Para el almuerzo, comí 22.1g de pan molido, 515g de refresco de cola, y 41.7g de carne de res frita. También comí un huevo de gallina frito que pesaba 9.6g, una pizca de sal (aproximadamente 0.6g) y una tortilla de maíz de 250g, todo cocinado con 5.9g de aceite vegetal.	188	22.7	1,045	22.2	MEX	metric
Para un refrigerio, estoy tomando 150g de agua sola, 450g de agua sola hervida y 20g de leche descremada en polvo. También tengo 17.5g de leche entera en polvo y 18g de papas en hojuelas.	29.3	11.5	258	9.4	MEX	metric
Para la cena, tengo 64.6g de sopa de pasta industrializada con 18.3g de huevo de gallina, entero boiled. También voy a comer 8.9g de frijol negro boiled y 83.6g de chile jalapeño boiled. Además, tengo 26.7g de agua sola boiled, una pizca de 0.1g de epazote boiled para dar sabor, y 41.7g de queso Oaxaca boiled hecho de leche de vaca. Para darle más profundidad a la comida, incluí 0.2g de ajo boiled y 49.0g de cebolla blanca boiled, junto con 2.4g de cebolla blanca fried para un buen crujido. También hay 75.8g de jitomate saladet boiled y 16.6g de aceite de cártamo boiled, que añade un poco de riqueza, más 0.3g de sal boiled para realzar los sabores. Estoy acompañando todo con 340.3g de refresco de sabor (naranja, toronja, etc.) y disfrutando de 174.0g de tortilla de maíz blanco. Por último, tengo un toque de 1.7g de aceite vegetal promedio fried para realzar todo.	141	39	975	24.2	MEX	metric
Disfruté de un refrigerio de 108.3g de pastel, 4.1g de té de manzanilla hecho al hervir, 495.9g de agua hervida y 18g de palomitas de maíz.	75.8	21.6	403	7.4	MEX	metric
Para el desayuno, estoy tomando 480g de agua sola, 44.9g de huevo de gallina, entero frito cocinado en 4.6g de aceite de girasol, 40g de leche maternizada o fórmula infantil en polvo, y una pizca de sal de 0.2g.	22.3	18.9	306	11.3	MEX	metric
En la cena, tuve 9g de frijol negro hervido, 9.0g de frijol hervido, 0.2g de canela en polvo, 277.1g de agua sola hervida, 0.1g de epazote hervido, 0.2g de ajo hervido, 5.8g de leche nursoy (de soya) en polvo, 1.4g de aceite de maíz, 29.6g de cereal, avena en hojuelas precocidas hervidas, 1.8g de cebolla blanca hervida, 2.4g de cebolla blanca frita, 0.3g de sal, 44.0g de tortilla de maíz blanco, y 14.8g de azúcar refinada hervida.	63.5	6.2	344	8.6	MEX	metric
Como merienda, estoy comiendo un plátano promedio de 14.6g y 20g de frituras de maíz promedio.	14.6	5.4	113	1.7	MEX	metric
Para el almuerzo, comí 74.7 gramos de res, carne grasosa con hueso hervida, junto con 400 gramos de agua sola, 0.1 gramos de ajo, 31.2 gramos de caldo de pollo sin pollo, 2.9 gramos de cebolla blanca, 4.1 gramos de pastas sin enriquecer, 3.4 gramos de jitomate saladet hervido, 1.5 gramos de polvo para bebida con azúcar, 0.1 gramos de sal, 0.8 gramos de aceite de girasol, 5.7 gramos de tomate verde hervido, 103.8 gramos de tortilla de maíz blanco y 0.6 gramos de aceite vegetal promedio.	53.4	24.2	502	17.1	MEX	metric
Para la cena, voy a tomar 2g de mantequilla con sal, 2.0g de mantequilla con sal Fried, y 211.3g de leche entera hervida. También incluí 12.6g de leche entera pasteurizada o cruda, fluida Fried, 2.8g de huevo de gallina, entero Fried, 28.7g de gelatina, en polvo Boiled, 80.0g de Yakult, 1.0g de bicarbonato o levadura Fried, 22.2g de aceite vegetal promedio (cartamo, maiz, girasol, canola, soya, oliva, algodon, ajonjoli y cacahuate, ensanut 2012) Fried, 25.4g de harina de trigo refinada Fried, y 4.1g de azúcar refinada Fried.	74.7	30.7	621	13.1	MEX	metric
Para el desayuno, estoy tomando 25.3g de frijol negro hervido, 500g de agua sola y 549g de otra agua sola hervida. También agregué 0.3g de epazote hervido, 0.6g de ajo hervido, 36.0g de cereal, avena en hojuelas precocidas, 5.0g de cebolla blanca hervida, 0.9g de sal hervida, 276.8g de tortilla de maíz blanco hervida, 0.7g de extracto de vainilla hervido, y 61.5g de azúcar refinada hervida.	229.3	12.3	1,108	22.1	MEX	metric
Para un tentempié, estoy tomando 77.7g de manzana criolla, 4g de leche entera pasteurizada o cruda, fluida fried, y 4.8g de huevo de gallina, entero fried. También tengo 212g de jugo de frutas, 0.4g de harina de maiz para atole fried, y 1.8g de harina para hot cakes fried. Además, estoy disfrutando de 14.3g de aceite de cartamo fried, 26.2g de salchicha de cerdo boiled, y 3.5g de harina de trigo refinada fried.	40.1	21.2	349	5.2	MEX	metric
Para el desayuno, comí 76.9g de frijol negro hervido, 1.9g de azúcar morena y una taza de café hecho con 0.3g de café en grano, en polvo. También tomé 125g de agua sola y 109.8g de huevo de gallina, entero frito. Al lado, añadí 21.5g de cebolla blanca hervida y 9.9g de cebolla blanca frita, junto con 82.5g de jitomate saladet frito. Lo sazoné con 2.4g de sal y usé 0.7g de aceite de girasol al hervir y 4.0g al freír. Lo envolví todo en una deliciosa tortilla de 106.6g de maíz blanco.	106.1	20	745	35.9	MEX	metric
Para el desayuno, tomo 5.4g de frijol negro cocido, 1.8g de café en grano cocido y 183g de agua sola cocida. También añadí 0.1g de epazote cocido, 0.1g de ajo cocido y 1.1g de cebolla blanca cocida, junto con 0.2g de sal cocida, y una tortilla de maíz promedio de 50g. Lo terminé con 9.5g de azúcar refinada cocida.	36	1.5	165	3.4	MEX	metric
Para el almuerzo, comí 33.1g de res, carne grasosa sin hueso hervida, 515g de agua sola, y 136.8g de jitomate bola hervido. También incluí 250g de una tortilla de maíz blanco y añadí un poco de ajo hervido (1.3g), chile de árbol seco hervido (3.4g), aceite de cártamo hervido (4.0g), y sal (3.9g).	122.8	21.4	752	17.6	MEX	metric

Para el almuerzo, mezclé 75g de azúcar morena con 300g de agua sola. Cociné 33.3g de pastas sin enriquecer y tuve 38.9g de jitomate saladet frito al lado. También usé 2.7g de aceite de soya refinado, tuve una tortilla de maíz de 75g, y corté 312g de sandía.

160.6

9.5

757

12.6

MEX

metric

Para mi merienda, estoy disfrutando de 154.5g de refresco de cola junto con 772.5g de bebidas rehidratantes y 30g de cacahuate japonés salado.

80.7

8.4

420

4.8

MEX

metric

Como refrigerio, tomé 32.9g de azúcar morena, 384.3g de agua sola y 7.1g de leche entera, evaporada. También disfruté algunas guayabas (10.0g), limones (10.7g), melones (15.7g), naranjas (12.1g), papayas (12.1g) y piñas (11.4g), junto con 12.5g de palomitas de maíz y 3.6g de arroz pulido.

50.2

3.9

240

2.7

MEX

metric

Tengo un almuerzo con 0.3g de ajo, 15g de una pasta de chiles y hierbas, 3.6g de cebolla blanca hervida, 102.5g de carne de cerdo, 43.7g de jitomate saladet, 19.1g de aceite de cártamo, 0.6g de sal, y una tortilla que pesa 53.3g.

28.4

35.4

508

19.4

MEX

metric

Para un refrigerio rápido, he hervido 103g de leche entera de vaca, 50g de agua sola y 11.1g de arroz pulido.

14.2

4

111

4.2

MEX

metric

Para el almuerzo, voy a tomar 618 gramos de refresco de cola, 200 gramos de queso panela o fresco, de vaca, y una tortilla de harina de trigo de 56 gramos.

101.3

51.1

1,151

39

MEX

metric

Estoy disfrutando de un refrigerio con 19.6 gramos de manzana criolla, 30.9g de refresco de cola y 21g de frituras de maíz promedio. También tengo 250g de agua sola hirviendo, 5.8g de harina de maíz para atole, 4g de leche entera en polvo y 0.8g de azúcar refinada hirviendo.

25.8

6.7

175

2.7

MEX

metric

Tuve 169.7 gramos de refresco de cola, 51.2 gramos de pepino y 16.5 gramos de limón agrio para el almuerzo. También había 39 gramos de salsa Valentina, 125 gramos de camarón cocido, 62.5 gramos de salsa catsup y 61.3 gramos de salsa de tomate industrializada.

47.7

3.1

336

31.4

MEX

metric

Para el almuerzo, estoy comiendo 54.9g de huevo de gallina entero hervido, 6.3g de ajo hervido, y 3.8g de cebolla blanca hervida. También tengo 35g de jitomate saladet hervido, 5g de aceite de canola hervido, y 50g de arroz pulido hervido, junto con una porción de 2.4g de consomé deshidratado.

44.6

11.2

330

11.2

MEX

metric

Para el almuerzo, estoy tomando 254.6g de refresco de cola, 3.4g de agua sola hervida, 0.2g de ajo hervido, 6.4g de cebolla blanca hervida, 31.9g de carne de cerdo cocida, 5.3g de jitomate saladet hervido, 0.1g de sal hervida y 48.0g de tortilla de maíz amarillo.

51.4

4.6

294

11.1

MEX

metric

Para merendar, comí 5g de frijol negro hervido, 5.0g de frijoles Borlotti, 154.6g de leche entera de vaca, 15g de agua sola hervida, 0.1g de epazote hervido, 54.9g de huevo de gallina frito, 0.1g de ajo hervido, 1.0g de cebolla blanca hervida, 4.0g de aceite de cártamo (frito), 1.1g de sal y 0.2g de sal hervida. También disfruté de algunos dulces macizos, con un peso de 3.6g.

14.5

13.9

236

12.8

MEX

metric

El almuerzo de hoy incluye 102.2g de pierna de pollo rostizado con hierbas, 240 gramos de agua y un refresco de naranja de 240.5g, junto con una tortilla de 103.8g.

71.9

12.7

526

29.2

MEX

metric

Como merienda, tomé 515 gramos de cerveza, 334.8 gramos de refresco de cola y 51.9 gramos de ron.

55.3

0

489

2.4

MEX

metric

Para el almuerzo, tengo 28g de pollo hervido, 1.9g de chocolate hervido y 1.5g de pasas hervidas. También tengo 194g de agua sola hervida y 32.5g de ajo hervido. Además, tengo 28g de pollo hervido fresco, 1.9g de chocolate hervido (con un poco de azúcar), 1.5g de más pasas hervidas y 0.4g de ajo hervido. He añadido 93.4g de limón agrio hervido, 10.8g de cebolla blanca hervida y una pizca de 0.7g de cacahuate que tosté. También hay unos cuantos trozos de chile guajillo seco (0.2g, horneado) y más chile guajillo seco (0.7g, hervido), junto a otros 1.4g de chile guajillo seco hervido. He añadido 12.9g de jitomate saladet hervido, un poco de 0.3g de semilla de calabaza hervida y una pizca de 0.7g de sal hervida. Para completar, tengo 1.5g de tortilla de maíz amarillo hervida, 0.2g de nuez hervida, 1.5g de pan blanco hervido y una cucharadita de 12.6g de azúcar refinada.

29.7

5.4

181

6.7

MEX

metric

Para el almuerzo, voy a tomar 6.4g de frijol negro hervido con 19.3g de agua sola hervida, y le añadí un poco de epazote (0.1g) y ajo (0.2g). También tengo un poco de cebolla blanca frita (1.7g) y un poco de cebolla blanca hervida (1.3g) para dar un sabor extra. Hay una tortilla de maíz blanco hervida (100.0g), y he incluido 69.6g de papa amarilla frita, todo cocinado en un chorrito de aceite de maíz (1.0g) y aceite de cártamo (3.5g). Un toque de sal (2.4g) y una pizca de sal (0.2g) completan todo muy bien.

64.4

8.1

358

6.8

MEX

metric

Para el almuerzo, tuve 15.6g de pan molido hervido, 31.1g de pechuga de pollo frita sin piel ni hueso, 257.5g de refresco de cola, 240.0g de agua sola, 34.6g de agua sola, 6.8g de huevo de gallina frito, 0.4g de ajo, 34.5g de cebolla blanca, 13.2g de jitomate saladet, 27.4g de arroz pulido, 4.3g de aceite de cártamo, 0.1g de sal en los artículos hervidos, 0.5g de sal de la fritura y 0.9g de aceites y grasas vegetales.

64.8

7.2

376

11.6

MEX

metric

Para el almuerzo, comí 333.3g de frijol negro hervido, 240g de agua sola y 82.4g de huevo de gallina entero frito. También incluí 19.2g de cebolla blanca hervida, 57.7g de cebolla blanca frita y 125g de papa amarilla frita, todo frito a la perfección, con un poco de 2.7g de aceite de cártamo. Lo sazoné con 0.5g de sal y comí una tortilla de 103.8g de maíz blanco. Además, usé 22.8g de aceite de cártamo mientras freía las papas para realzar el sabor.

279.2

41.7

1,825

90.2

MEX

metric

Para el almuerzo, comí 12g de manteca o grasas animales promedio y 89.8g de huevo de gallina, entero boiled. Lo acompañé con 509.2g de refresco de cola y 480g de agua sola. También agregué 1.7g de sal, comí 52.8g de puré de tomate, industrializado boiled y una tortilla de maíz amarillo de 176g.

141.8

25.7

883

20.1

MEX

metric

Para el almuerzo, comí 15.6g de atún drenado en agua, junto con 19.4g de zanahoria hervida, 18.4g de cebolla blanca hervida, 15.2g de jitomate saladet hervido, 29.8g de papa amarilla hervida y 90g de galleta salada. Para acompañar, bebí 500g de refresco de dieta o light y un chorrito de 1.6g de aceite vegetal promedio.

78.8

11.3

469

12.8

MEX

metric

Para una merienda, tomé 16.4g de leche condensada, 11.2g de galleta salada, 10.2g de leche entera, evaporada, 35.0g de leche entera, en polvo, 14.2g de arroz pulido (crudo), 1.4g de vainilla extracto, 7.2g de azúcar refinada, y 160.6g de agua sola.

51.8

12.9

375

12

MEX

metric

Para el desayuno, tomé 13.2g de frijol negro hervido, 13.2g de frijol Borlotti, 25.6g de pierna de pollo rostizado sazonada con hierbas y especias mixtas, 254.6g de refresco de cola y 39.7g de agua sola hervida. También añadí 0.1g de epazote, 0.3g de ajo, 3.5g de cebolla blanca, 3.5g de cebolla blanca frita y 0.5g de sal. Para completar mi comida, tomé una tortilla de 96.0g hecha de maíz amarillo y un poco de 2.6g de aceite vegetal promedio para freír.

81.7

7.8

450

13.3

MEX

metric

Para el desayuno, tomé 5.9g de frijol negro hervido, junto con 240g de agua sola. También disfruté de 17.8g adicionales de agua sola hervida. Comí 82.4g de huevo de gallina frito, y añadí 1.6g de cebolla blanca frita. Para sazonar, incluí 0.1g de epazote hervido y 0.1g de ajo hervido. Usé 1.6g de cebolla blanca frita y 2.3g de aceite de canola para freír. También agregué un poco de sal, que fue 0.2g. Para dar un poco más de sabor, incluí 80.6g de salchicha de pavo frita y un toque de 1.1g de aceite vegetal promedio utilizado en la fritura.

12.4

18.9

298

18.6

MEX

metric

Como merienda, comí 142.5g de calabacita italiana cocida, 50.7g de pescado fresco, lisa cocido, y 159.9g de tortillas de maíz blanco. También tuve 480g de agua sola a un lado. Espolvoreé un poco de cilantro (0.4g) y epazote (0.3g), salteé algo de ajo (0.8g) y añadí 5.0g de cebolla blanca picada, y sazoné con un toque de sal (0.2g) para más sabor.

79.1

10.6

457

16.2

MEX

metric

Para el almuerzo, comí 6.2g de cilantro cocido, 240g de agua sola, 0.3g de ajo cocido, 62.5g de lentejas cocidas, 12.5g de cebolla blanca cocida, 13.4g de jitomate saladet cocido, 0.6g de aceite de cártamo cocido y 66.0g de tortillas de maíz blanco.

72.1

3.5

388

18.4

MEX

metric

Cené 40g de galleta dulce junto con 82.4g de leche entera y 52.8g de leche entera hervida, más 7.2g de gelatina en polvo.

44.8

8

282

7.8

MEX

metric

Para el almuerzo, comí 83.3g de frijol negro hervido, junto con 0.9g de chile habanero hervido, 3.6g de cilantro hervido y 1.2g de epazote hervido. También disfruté 519g de jugo de naranja, 12.5g de cebolla blanca hervida y 61.9g de jitomate saladet hervido, sazonado con 1.6g de sal, todo envuelto en una tortilla de maíz amarillo de 88g.

155.7

3.8

744

23.8

MEX

metric

Agarré 60g de papas en hojuelas y las combiné con 7.7g de salsa para un bocadillo rápido.

35.1

21.8

352

3.6

MEX

metric

Para la cena, comí 10.0g de manzanas criollas hervidas, 27.6g de piloncillo duro hervido, 2.9g de chocolate con azúcar común hervido, 0.1g de raja de canela en dados, 0.1g de raja de canela, 0.0g de clavo hervido, 4.0g de ciruelas pasas enteras hervidas, 370.7g de agua sola hervida, 7.0g de guayaba promedio hervida, 1.8g de flor de jamaica hervida, 10.8g de caña de azúcar hervida, 7.7g de tejocotes hervidos, 23.8g de masa tratada con cal de maíz blanco hervida, 13.5g de azúcar refinada hervida, y 70.0g de pan dulce de panadería con azúcar común preparado por un artesano.

95

16.2

517

3.7

MEX

metric

Tuve 343.5 gramos de leche entera hervida y 45 gramos de Danonino para el almuerzo, junto con 240 gramos de agua sola y 83.3 gramos de avena en hojuelas precocidas hervida con 14.9 gramos de azúcar refinada.

92.8

17.3

621

23.3

MEX

metric

Para el almuerzo, comí 223.6g de chayote con espinas hervido, 340g de pollo, promedio hervido, y 99g de cilantro hervido. También incluí 137.1g de calabacita italiana hervida, 500g de agua sola, y 2.7g de ajo hervido. Además, disfruté de 49.6g de caldo de pollo sin pollo, preparacion estandarizada hervido, 1.6g de cebolla blanca hervida, 6.5g de pastas sin enriquecer (promedio) hervida, 5.4g de jitomate saladet hervido, 116.5g de papa amarilla hervida, y sazoné mi comida con 2.0g de sal y una pizca de 0.2g de sal. Para refrescar las cosas, añadí 53.3g de yerbabuena hervida y tuve una deliciosa guarnición de 46.0g de tortilla de maiz amarillo, rociada con 1.0g de aceite vegetal promedio (cártamo, maíz, girasol, canola, soya, oliva, algodón, ajonjolí y cacahuate, ensanut 2012) hervido.

77.3

56.1

1,108

73.5

MEX

metric

Para el almuerzo, comí 109.5 gramos de aguacate con una pizca de sal (0.2 gramos) y 70 gramos de pan blanco.

52.8

17

380

7.9

MEX

metric

Para el almuerzo, comí 39 gramos de frijoles molido fritos, 18 gramos de mantequilla con sal frita y un refresco de cola de 254.6g. También disfruté de 60 gramos de camarón crudo fresco frito y 60 gramos de tostada o tortilla frita sin grasa.

72.5

27.1

602

16.6

MEX

metric

Como merienda, comí 55.2g de manzana criolla, 40.5g de plátano morado, 1.1g de frijol negro hervido, 120g de agua sola, 7.6g de agua sola hervida, 0.2g de flor de jamaica, 0.2g de cebolla blanca hervida, 102g de tortilla de maíz blanco, y 0.2g de azúcar refinada.

64.1

3.7

310

5.6

MEX

metric

Estoy comiendo 265g de jugo de frutas y verduras, acompañado de 94.7g de papas fritas. Espolvoreé 0.5g de sal y usé 4.8g de aceite vegetal para freír. También tengo un pan dulce artesanal de 70g al lado.

85.3

20

498

3.9

MEX

metric

Como refrigerio, tomé 212g de jugo de frutas y verduras industrializado, junto con 3g de mayonesa y 3g de pan de caja integral.

26.5

2.3

113

0.4

MEX

metric

Para un snack rápido, tengo una galleta de 9.9g rellena de crema pastelera, 95.4g de naranjas amargas, 138.4g de agua sola, y 6.2g de azúcar refinada.

25.8

2.5

132

1.9

MEX

metric

Tomé un refrigerio rápido con 20 gramos de galletas dulces y 45 gramos de dulce de chocolate Duvalin.

46.8

14.9

331

2.5

MEX

metric

Para el almuerzo, tengo 15.4g de frijol negro hervido, 15.4g de frijoles Borlotti, 66.1g de azúcar morena, 135.1g de durazno amarillo, y también estoy disfrutando de 818.7g de agua sola hervida junto con 46.2g adicionales de agua sola hervida. Agregué un poco de sabor con 0.2g de epazote, 14.4g de leche evaporada entera, y 18.3g de queso panela o fresco. También hay 0.4g de ajo para darle un toque, y añadí 20.1g de guayaba, 21.5g de limón agrio, 31.6g de melón, y 24.4g de naranja promedio. No pude resistirme a agregar 24.4g de papaya, 23.0g de piña, y 7.2g de arroz pulido. Para redondear, sazoné con 0.6g de sal, añadí 33.1g de crema ácida, e incluí 127.1g de masa tratada con cal de maíz blanco que ha sido frita, junto con 13.0g de aceite vegetal promedio de freír. Por último, hay 4.1g de cebolla blanca hervida, otros 4.1g de cebolla blanca frita, y otros 4.1g de cebolla blanca solo por el sabor.

153.4

30.3

935

15.8

MEX

metric

Para el almuerzo, voy a tomar 27.1g de zanahoria frita, 240g de agua sola, 1.5g de queso añejo tipo cotija frito de leche de vaca, 117.2g de papa amarilla frita, 51.6g de lechuga romana frita, 35.0g de aceite de girasol frito y 56.0g de tortilla de maíz blanco frita.

53.5

37.8

567

5.6

MEX

metric

Para la cena, estoy comiendo 28g de granola, 135.9g de pera mantequilla y 249.6g de yogur natural (leche entera).

63.9

14.2

433

12.2

MEX

metric

Como merienda, hice una mezcla de 25.5g de carne de res cocida y 9.6g de huevo de gallina, entero fried. Incluí 1.8g de ajo boiled, 11.6g de cebolla blanca boiled y 23.9g de jitomate saladet boiled. Añadí un poco de sal fried a 0.3g, mezclé 0.6g de consome boiled y utilicé 12.7g de aceite vegetal promedio fried.

2.8

17.2

200

8.6

MEX

metric

Tomé un refrigerio de 52 gramos de agua sola, 8 gramos de leche maternizada o formula infantil en polvo, y un pan dulce industrializado de 70 gramos.

38

15.6

322

7.3

MEX

metric

Para la cena, voy a tener 70g de huevo de gallina entero hervido, junto con 285.7g de agua sola, 7.1g de polvo para bebida sin endulzante, 5.7g de aceite de cártamo, una pizca de sal (0.3g), otra pizca de sal (0.3g), 7.6g de aceite de girasol y 138.4g de una deliciosa tortilla de maíz blanco.

70.6

24.7

555

14.9

MEX

metric

Para el desayuno, tuve 1.0g de chile jalapeño hervido, 600.0g de agua sola y 109.8g de huevo de gallina, entero frito. También tuve 1.0g de café instantáneo, en polvo, 3.7g de aceite de maíz para freír, 254.8g de leche Liconsa fortificada, fluida, 9.6g de cebolla blanca hervida, 53.8g de jitomate saladet hervido, 0.9g de sal, 240.0g de tortilla de maíz blanco, y 18.6g de azúcar refinada.

146

30

987

33

MEX

metric

Para el almuerzo, tomé 5.8g de zanahoria hervida, 4.7g de apio hervido y 58.4g de pechuga de pollo con piel hervida. También incluí 1.8g de cilantro hervido, 0.5g de ajo hervido y 18.2g de cebolla blanca hervida. Además, tomé 458.3g de agua sola y 175.2g de agua hervida. Disfruté 16.0g de polvo para bebida sin endulzante, espolvoreado con 1.7g de sal, y acompañé mi comida con 54.0g de tortillas de maíz blanco y 25.7g de azúcar refinada.

67.3

8.3

377

14

MEX

metric

Para el desayuno, tomé 109.8g de leche entera pasteurizada o cruda, fluida, 125.5g de agua sola, e hice un café con 2.6g de café instantáneo, en polvo (tipo Nescafé Clásico) y 13.5g de azúcar refinada, y además añadí otros 6.2g de azúcar refinada.

27

3.2

149

3.7

MEX

metric

Como merienda, comí 0.7g de canela y 53.3g de cacao con cáscara. También disfruté de 480g de agua sola hervida. Para el almuerzo, añadí 533.4g de agua sola hervida a mi comida con un poco de ajo picado (1.2g) y cociné un poco de cebolla blanca (44.0g). Agregué 36.7g de pasta cocida sin sal añadida, junto con algunos jitomates saladet hervidos (51.4g). Después, rocié 2.2g de aceite de canola y espolvoreé 0.6g de sal. Para rematar, comí 276.8g de tortilla de maíz blanco y 71.1g de masa tratada con cal de maíz blanco. Para el postre, disfruté un poco de azúcar refinada (71.1g).

250.1

39.7

1,453

26.2

MEX

metric

Para mi merienda, tengo 37.3g de azúcar morena, 50g de danonino y 750g de agua sola. Además, hay 10g de dulce macizo, 30g de leche entera, en polvo y 45g de harina de arroz a un lado.

102.9

9.8

549

13.6

MEX

metric

Para la cena, comí 27.5g de huevo de gallina hervido, 2.2g de frijol negro frito, 12.4g de azúcar morena, 4.3g de chorizo frito, 250g de agua sola frita, 6.6g de epazote, 2.2g de aceite de maíz, 0.7g de cebolla blanca frita, 1.0g de sal, 0.1g de sal y 40g de tortilla de harina de trigo.

35.5

9.3

297

7.8

MEX

metric

Tengo una tortilla de maíz de 69.2g y 38g de carne semigrasosa de res fresca para el almuerzo.

32.1

9.4

253

10.2

MEX

metric

Para el desayuno, tomé 9.4g de frijol negro hervido, 9.4g de frijoles Borlotti hervidos, 63.7g de leche entera hervida y 268.2g de agua sola hervida. También añadí 0.1g de epazote hervido, 0.2g de ajo hervido, 1.9g de cebolla blanca hervida y 109.8g de huevo de gallina frito. Lo sazoné con 0.3g de sal hervida y lo terminé con un toque de 0.5g de café instantáneo hervido. Por último, cociné todo en 12.9g de aceite de soya refinado.

10.5

25.3

344

17.9

MEX

metric

Estoy merendando con 4.2g de zanahoria hervida, 3.4g de apio hervido y 41.9g de pechuga de pollo hervida con piel. También he incluido 1.3g de cilantro hervido, 125.8g de agua sola hervida y 0.4g de ajo hervido. Aparte, tengo 280.3g de jugo de naranja y 13.1g de cebolla blanca hervida con un poco de sal a 1.2g.

30.9

5.3

211

10.1

MEX

metric

Para un refrigerio, tuve 110.5 gramos de manzana criolla, 28.4 gramos de azúcar morena y 66.7 gramos de pollo promedio boiled. También tuve 8.3 gramos de zanahoria boiled y 1000 gramos de agua sola. Además, disfruté de 130.9 gramos de agua sola, una pizca de ajo boiled que pesaba 0.9 gramos y 10.7 gramos de dulce macizo. Lo acompañé con 346.0 gramos de jugo de naranja. Para completar mi refrigerio, también tomé 18.3 gramos de cebolla blanca boiled, 10.8 gramos de jitomate saladet boiled y 36.0 gramos de papa amarilla boiled. Agregué un poco de sal boiled de 0.8 gramos para realzar los sabores, y para añadir variedad, tuve 138.4 gramos de tortilla de maíz blanco.

164

15.7

869

21.7

MEX

metric

Para el almuerzo voy a tomar 254.6g de refresco de cola, 5.6g de longaniza de cerdo con vinagre, chiles guajillo, semillas de especias y sal, 500g de agua sola, 5.4g de agua sola hervida, 0.6g de cebolla blanca hervida, 0.4g de chile guajillo, 0.9g de jitomate saladet hervido, 0.2g de consomé, 2.9g de tomate verde, 138.4g de tortilla de maíz blanco y 0.1g de aceite vegetal promedio.

92.6

7

461

6.8

MEX

metric

Para mi merienda, comí 0.8g de epazote hervido, disfruté 10g de dulce macizo, añadí 1g de sal hervida y comí 213.6g de elote blanco cocido sin sal.

56.3

3

246

7.1

MEX

metric

Para el desayuno, voy a tomar 36.0g de jamón de pavo, 109.8g de huevo de gallina, entero, frito, y 90.1g de jugo de frutas, industrializado. También añadí una pizca de sal (0.7g), 12.4g de aceite de soya frito, y 88.3g de yogurt para beber.

23.8

26

417

22.8

MEX

metric

Para la cena, comí 43g de agua sola hervida, 3.3g de cereal, avena en hojuelas precocidas hervida, 26.0g de papa amarilla frita, 0.1g de sal, 0.1g de vainilla extracto hervido, 1.3g de aceite vegetal promedio (cártamo, maíz, girasol, canola, soya, oliva, algodón, ajonjolí y cacahuate, ensanut 2012) frito, y 5.6g de azúcar refinada hervida.

12.9

1.5

69

0.8

MEX

metric

Para el almuerzo, comí 68.6g de res, carne grasosa sin hueso hervida, junto con 1000g de agua sola y 15.3g adicionales de agua sola hervida. También comí un poco de ajo hervido, que eran 1.5g, y 266.4g de mandarina reyna o china. Acompañé con 27.3g de caldo de res sin res, 26.4g de cebolla blanca hervida, y una mezcla de 1.8g de chile guajillo horneado y 1.2g de otro chile ancho hervido. También había 5.8g de jitomate saladet hervido, 12.1g de arroz pulido hervido y una pizca de 1.1g de sal. Para finalizar, tuve una deliciosa tortilla de maíz blanco de 72.0g, junto con un toque de 0.4g de aceite vegetal promedio, y lo terminé con un chorrito de 1.7g de vinagre.

83

21.4

582

18

MEX

metric

Como merienda, tomé un poco de manteca o grasas animales procesadas que pesaban 0.0g, junto con 0.6g de frijol negro hervido y 0.6g de frijol Borlotti hervido. También tomé 164.8g de refresco de cola y 500.0g de agua sola hervida, junto con 15.5g adicionales de agua sola que herví. Incluí 0.7g de ajo hervido y 25.0g de cebolla blanca hervida. También disfruté de 0.8g de carne de cerdo fresca hervida y 124.4g de carne de cerdo cocida. Para un poco de frescura, añadí 21.0g de jitomate saladet hervido y un par de rábanos chicos que pesaban 0.2g. Espolvoreé 0.5g de sal y envolví todo en una deliciosa tortilla hecha de 173.0g de maíz blanco. No usé cilantro, que pesaba 0.0g, para esta merienda.

101.7

19.1

757

42.8

MEX

metric

Estoy cenando con 8.9 gramos de azúcar morena, 0.7 gramos de café en polvo, 300 gramos de agua sola hervida, 214.3 gramos de papa amarilla hervida y una tortilla de maíz de 173 gramos.

131.5

6.1

625

11.2

MEX

metric

Para la cena, estoy comiendo 98.4g de pierna de pollo cocida con piel, junto con 127.3g de refresco de cola. También tengo 6.3g de ajo hervido y 0.1g de ajo hervido. Además, estoy disfrutando 6.3g de agua sola, 0.5g de ajo asado, 1.2g de jugo de limón, 14.3g de jugo de naranja, 6.3g de cebolla blanca hervida, 2.4g de jitomate saladet hervido, 5.0g de arroz pulido hervido, 0.4g de sal de cocción, 0.0g de sal, 13.1g de salsa de soya e inglesa, jugo Maggi, 64.5g de salchicha de pavo cocida, 0.2g de aceite vegetal promedio y 2.0g de aceite vegetal promedio. ¡Es todo un banquete!

29.4

26.3

450

23.2

MEX

metric

Para la cena, voy a tomar 68.4g de leche entera hervida, junto con 9.9g de yema de huevo hervida, 1.3g de harina de maíz para atole hervida, un chorrito de extracto de vainilla (1.0g), 7.4g de azúcar refinada hervida, y un sabroso pan dulce de panadería (35.0g).

30.2

12.2

243

4.8

MEX

metric

Para la cena, voy a comer 100g de frijol blanco, 231.6g de jugo de naranja industrializado y una tortilla de 34.6g hecha de maíz blanco.

102.6

2.1

522

25.5

MEX

metric

Para el almuerzo, tomo 12.5 gramos de longaniza de cerdo con vinagre, pimientos secos y sal, junto con 43.8 gramos de lentejas hervidas, 12.5 gramos de cebolla blanca hervida, una pizca de 0.6 gramos de sal y una tortilla de 17.3 gramos hecha de maíz blanco.

37

6.1

251

13

MEX

metric

Para un bocadillo rápido, estoy tomando una galleta dulce de 60g con relleno de chocolate y malvavisco, junto con 210g de jugo de frutas con verduras.

57.1

10.1

327

4

MEX

metric

Para el almuerzo, tomé 8.6g de frijol negro hervido, 240g de agua sola y 25.7g de otra agua sola hervida. También incluí 0.1g de epazote, 0.2g de ajo y 1.7g de cebolla blanca, todo hervido junto. Añadí 33.3g de pastas enriquecidas con huevo que herví, junto con 79.1g de papa amarilla frita en 4.0g de aceite de canola. Agregué otros 4.0g de aceite de canola para hervir, lo sazoné con 0.8g de sal y 0.3g adicionales de sal mientras hervía también. Para finalizar, lo disfruté con 103.8g de tortillas de maíz blanco.

88.2

13.1

514

11.5

MEX

metric

Para una merienda, tengo 275.3g de carne de res cocida, 9g de chicharrón de harina, y 228.8g de agua sola. También mezclé 8g de polvo para bebida sin endulzante, 10.2g de salsa Valentina, 324.7g de tortilla de maíz blanco, y 12.8g de azúcar refinada.

175

51.1

1,523

89.6

MEX

metric

Para el almuerzo, voy a comer 30.2g de frijoles molidos fritos, 30.2g de frijoles, 26.4g de azúcar morena y 222.2g de agua sola. También tengo 124.8g de huevo de gallina frito, 26.7g de avena (hojuelas), una pizca de sal, 0.5g de sal, 0.1g de pimienta negra, 8.9g de aceite de girasol y 207.6g de tortilla de maíz amarillo.

144.8

28.6

954

30

MEX

metric

Esta mañana, comí 77.7 gramos de manzana criolla junto con 3 gramos de avena en hojuelas.

12.6

0.3

51

0.6

MEX

metric

Para el desayuno, tomé 14g de manteca o grasas animales promedias, 50g de galleta dulce (tipo mar a, animalito), 257.6g de leche entera hervida, fluida, 40g de pescado fresco, mojarra, 500g de agua sola hervida, 9.6g de café instantáneo, en polvo (tipo Nescafé Clásico) hervido, 0.9g de sal, 11g de tortilla de maíz blanco, y 14g de azúcar refinada hervida.

78.5

28.2

646

20

MEX

metric

Como merienda, estoy tomando una galleta dulce de 51g rellena de chocolate con 55g de pan dulce de panadería y 254.8g de leche entera de vaca.

74.9

30.3

607

12.3

MEX

metric

Para el almuerzo, comí 4.4g de frijol negro frito, 23.8g de carne de pollo cocida (sin piel) hervida y 13.3g de chorizo de cerdo frito. También disfruté de 5.1g de jamón de pavo (rebanada), 323.4g de agua sola hervida, junto con 3.3g adicionales de agua sola hervida y 13.1g de agua sola frita. Añadí un poco de 0.0g de epazote frito para dar sabor y lo acompañé con 3.2g de queso panela o fresco, de vaca. También había un toque de ajo, con unos 0.4g hervidos y 0.1g fritos. Exprimí el jugo de 155.6g de limón agrio, mejoré el sabor con 8.6g de mayonesa y un poco de 0.9g de mostaza. Para añadir algo crujiente, incluí 4.3g de cebolla blanca frita y 7.7g de cebolla blanca, además de 2.0g de chile guajillo horneado y 0.8g de chile ancho hervido. Había 36.2g de chicharrón de cerdo (con grasa), 2.2g de jitomate saladet y 7.1g de papa amarilla frita. Añadí 1.5g de lechuga orejona, solo una pizca de sal con 0.2g hervida y 0.3g frita, y 0.5g de consomé en polvo. También comí 22.0g de tortilla de harina de trigo y 11.9g de tortilla de maíz blanco frita. Aparte, disfruté de 151.8g de masa tratada con cal de maíz blanco y añadí 3.0g de aceite vegetal promedio hervido y 1.8g de aceite vegetal promedio frito. Para algunos carbohidratos, comí 6.0g de pan de caja blanco. Finalmente, espolvoreé 21.0g de azúcar refinada encima para un dulce final.

112.6

40.8

989

43.6

MEX

metric

Para el almuerzo, tengo 67g de piloncillo, 0.7g de canela en polvo y 138.1g de leche entera hervida. También tengo 88.2g de agua sola, 0.7g de ajo hervido, 31.2g de caldo de pollo sin pollo, 9.5g de cebolla blanca, 4.1g de pastas sin enriquecer (promedio), 3.4g de jitomate saladet hervido, 29.6g de arroz pulido (crudo) hervido, 0.7g de sal hervida, 14.9g de soya texturizada (no preparada) hervida, 19.3g de tomate (verde) hervido y 1.7g de aceite vegetal promedio (cártamo, maíz, girasol, canola, soya, oliva, algodón, ajonjolí y cacahuate) hervido.

104.4

6.7

535

14.9

MEX

metric

Para mi merienda, estoy disfrutando de 105 gramos de pastelillo con relleno dulce y 180.2 gramos de refresco de cola.

85.3

15.3

498

4.5

MEX

metric

Tengo 257.6 gramos de leche entera, 3.3 gramos de queso panela o fresco, y una tortilla de 9.3 gramos para la cena.

16.8

8.6

183

9

MEX

metric

Para el desayuno, tomé 11.9g de frijol negro hervido, 235.2g de leche entera hervida, fluida, 35.6g de agua sola hervida, 0.1g de epazote hervido para un sabor extra, 0.3g de ajo hervido para darle un buen toque, 45.6g de cereal, avena en hojuelas precocidas hervido para una textura robusta, 3.2g de cebolla blanca hervida, y 3.2g de cebolla blanca frita para un poco de crujido. También tomé 200.0g de chicharrón de cerdo (con grasa) sazonado con 0.4g de sal para darle sabor, 138.4g de tortilla de maíz blanco suave, un chorrito de 2.3g de aceite vegetal promedio (cártamo, maíz, girasol, canola, soya, oliva, algodón, ajonjolí y cacahuate, ensanut 2012) frito para un toque de riqueza y finalmente, espolvoreé 19.2g de azúcar refinada mientras hervía todo para un toque de dulzura.

132.1

95.7

1,929

135.6

MEX

metric

La comida de esta noche incluye 12.6g de queso de leche de vaca, 9.2g de huevo de gallina frito y 85.6g de papas cocidas sin sal. Añadí una pizca de 0.7g de sal, usé 27.5g de aceite vegetal para freír e incluí 8.4g de harina blanca.

24.2

32.3

407

6.4

MEX

metric

Para un refrigerio rápido, comí 93.8g de cacao sin cascara, bebí 660.7g de agua sola, comí 187.5g de maíz blanco, y añadí 1.4g de polvo para bebida con edulcorante.

158.8

55.1

1,238

32.7

MEX

metric

El desayuno de hoy incluye 6.2g de azúcar morena, 247.3g de leche entera pasteurizada o cruda, fluida, una tortilla de maíz blanco de 34.6g y un pan dulce de panadería de 70g.

69.6

23.6

517

11.3

MEX

metric

Para el desayuno, disfruté de 32.7g de chorizo de cerdo frito con 44.9g de huevo de gallina, utilizando 4.6g de aceite de maíz, y lo envolví todo en una tortilla de 16.5g.

9.1

23.2

324

14.5

MEX

metric

Para el almuerzo, comí 37 gramos de frijol negro hervido con 3.6 gramos de manteca o grasas animales. Bebí 111 gramos de agua sola hervida y utilicé 0.4 gramos de epazote, 0.9 gramos de ajo, 7.3 gramos de cebolla blanca hervida y 1.4 gramos de sal.

24.1

4.1

162

8.1

MEX

metric

Para el almuerzo, tuve 0.2g de canela, 17.5g de cacao sin cáscara, 101.5g de mojarra frita, y 23.4g de azúcar refinada para espolvorear encima. También disfruté de 175.4g de agua sola hervida y agregué 2.7g de ajo frito y 1.2g de sal frita a mi comida. A un lado, incluí 23.4g de masa tratada con cal de maíz blanco, ¡y cociné todo con 15.2g de aceite vegetal promedio para ese sabor perfecto!

35.2

25

469

22.7

MEX

metric

La comida de esta noche incluye 247.3g de leche entera, 47.2g de cereal Cheerios Frosted, y 247.5g de naranja promedio.

79.6

9.6

438

13.7

MEX

metric

Estoy merendando 15g de galletas dulces y una barra de cereal de 38.7g rellena de mermelada, y tengo 500g de agua sola conmigo.

37.7

5.6

216

3.8

MEX

metric

Para el desayuno, tomé 29.6g de azúcar morena, 257.6g de leche deslactosada entera y 37.5g de cereal, avena en hojuelas precocidas hervidas.

65.9

7.2

376

12.5

MEX

metric

Para el desayuno, tomé 20.8 gramos de manteca o grasas animales promedio, 2.6 gramos de chile jalapeño hervido, 0.1 gramos de chocolate con azúcar preparado en la industria alimentaria, 0.1 gramos de raja de canela hervida en dados o palitos, 254.8 gramos de leche entera pasteurizada o cruda, fluida, 6.0 gramos de res, carne magra (sin grasa ni hueso) hervida, 0.0 gramos de pasas hervidas, 84.6 gramos de agua sola hervida, 32.7 gramos de cereal Froot Loops (Kelloggs), 0.1 gramos de ajo hervido, 35.5 gramos de harina de maíz para tamales hervida, 3.2 gramos de harina de maíz para atole (Maicena) hervida preparada en la industria alimentaria, 3.7 gramos de pescado fresco, cazón hervido, 12.4 gramos de caldo de pollo sin pollo, preparación estandarizada hervido, 11.4 gramos de cebolla blanca hervida, 0.0 gramos de cacahuate tostado sin cáscara hervido, 2.3 gramos de chile guajillo horneado, 0.0 gramos de chile guajillo hervido, 0.0 gramos de otros tipos de chile guajillo hervido, 7.0 gramos de cerdo, carne promedio hervida, 3.7 gramos de cerdo, carne magra (pierna o lomo sin grasa) hervida, 2.0 gramos de piña hervida, 0.1 gramos de jitomate saladet hervido, 0.0 gramos de semilla calabaza hervida, 1.4 gramos de sal hervida, 10.9 gramos de tomate (verde) hervido, 0.0 gramos de tortilla de maíz amarillo hervida, 40.5 gramos de masa tratada con cal de maíz blanco hervida, 0.0 gramos de nuez hervida, 0.0 gramos de pan blanco (bolillo, telera) hervido, y 3.8 gramos de azúcar refinada hervida.

89.1

33.4

730

19.1

MEX

metric

Para el almuerzo, comí 22.1g de pan molido, 515g de refresco de cola, y 41.7g de carne de res frita. También comí un huevo de gallina frito que pesaba 9.6g, una pizca de sal (aproximadamente 0.6g) y una tortilla de maíz de 250g, todo cocinado con 5.9g de aceite vegetal.

188

22.7

1,045

22.2

MEX

metric

Para un refrigerio, estoy tomando 150g de agua sola, 450g de agua sola hervida y 20g de leche descremada en polvo. También tengo 17.5g de leche entera en polvo y 18g de papas en hojuelas.

29.3

11.5

258

9.4

MEX

metric

Para la cena, tengo 64.6g de sopa de pasta industrializada con 18.3g de huevo de gallina, entero boiled. También voy a comer 8.9g de frijol negro boiled y 83.6g de chile jalapeño boiled. Además, tengo 26.7g de agua sola boiled, una pizca de 0.1g de epazote boiled para dar sabor, y 41.7g de queso Oaxaca boiled hecho de leche de vaca. Para darle más profundidad a la comida, incluí 0.2g de ajo boiled y 49.0g de cebolla blanca boiled, junto con 2.4g de cebolla blanca fried para un buen crujido. También hay 75.8g de jitomate saladet boiled y 16.6g de aceite de cártamo boiled, que añade un poco de riqueza, más 0.3g de sal boiled para realzar los sabores. Estoy acompañando todo con 340.3g de refresco de sabor (naranja, toronja, etc.) y disfrutando de 174.0g de tortilla de maíz blanco. Por último, tengo un toque de 1.7g de aceite vegetal promedio fried para realzar todo.

141

39

975

24.2

MEX

metric

Disfruté de un refrigerio de 108.3g de pastel, 4.1g de té de manzanilla hecho al hervir, 495.9g de agua hervida y 18g de palomitas de maíz.

75.8

21.6

403

7.4

MEX

metric

Para el desayuno, estoy tomando 480g de agua sola, 44.9g de huevo de gallina, entero frito cocinado en 4.6g de aceite de girasol, 40g de leche maternizada o fórmula infantil en polvo, y una pizca de sal de 0.2g.

22.3

18.9

306

11.3

MEX

metric

En la cena, tuve 9g de frijol negro hervido, 9.0g de frijol hervido, 0.2g de canela en polvo, 277.1g de agua sola hervida, 0.1g de epazote hervido, 0.2g de ajo hervido, 5.8g de leche nursoy (de soya) en polvo, 1.4g de aceite de maíz, 29.6g de cereal, avena en hojuelas precocidas hervidas, 1.8g de cebolla blanca hervida, 2.4g de cebolla blanca frita, 0.3g de sal, 44.0g de tortilla de maíz blanco, y 14.8g de azúcar refinada hervida.

63.5

6.2

344

8.6

MEX

metric

Como merienda, estoy comiendo un plátano promedio de 14.6g y 20g de frituras de maíz promedio.

14.6

5.4

113

1.7

MEX

metric

Para el almuerzo, comí 74.7 gramos de res, carne grasosa con hueso hervida, junto con 400 gramos de agua sola, 0.1 gramos de ajo, 31.2 gramos de caldo de pollo sin pollo, 2.9 gramos de cebolla blanca, 4.1 gramos de pastas sin enriquecer, 3.4 gramos de jitomate saladet hervido, 1.5 gramos de polvo para bebida con azúcar, 0.1 gramos de sal, 0.8 gramos de aceite de girasol, 5.7 gramos de tomate verde hervido, 103.8 gramos de tortilla de maíz blanco y 0.6 gramos de aceite vegetal promedio.

53.4

24.2

502

17.1

MEX

metric

Para la cena, voy a tomar 2g de mantequilla con sal, 2.0g de mantequilla con sal Fried, y 211.3g de leche entera hervida. También incluí 12.6g de leche entera pasteurizada o cruda, fluida Fried, 2.8g de huevo de gallina, entero Fried, 28.7g de gelatina, en polvo Boiled, 80.0g de Yakult, 1.0g de bicarbonato o levadura Fried, 22.2g de aceite vegetal promedio (cartamo, maiz, girasol, canola, soya, oliva, algodon, ajonjoli y cacahuate, ensanut 2012) Fried, 25.4g de harina de trigo refinada Fried, y 4.1g de azúcar refinada Fried.

74.7

30.7

621

13.1

MEX

metric

Para el desayuno, estoy tomando 25.3g de frijol negro hervido, 500g de agua sola y 549g de otra agua sola hervida. También agregué 0.3g de epazote hervido, 0.6g de ajo hervido, 36.0g de cereal, avena en hojuelas precocidas, 5.0g de cebolla blanca hervida, 0.9g de sal hervida, 276.8g de tortilla de maíz blanco hervida, 0.7g de extracto de vainilla hervido, y 61.5g de azúcar refinada hervida.

229.3

12.3

1,108

22.1

MEX

metric

Para un tentempié, estoy tomando 77.7g de manzana criolla, 4g de leche entera pasteurizada o cruda, fluida fried, y 4.8g de huevo de gallina, entero fried. También tengo 212g de jugo de frutas, 0.4g de harina de maiz para atole fried, y 1.8g de harina para hot cakes fried. Además, estoy disfrutando de 14.3g de aceite de cartamo fried, 26.2g de salchicha de cerdo boiled, y 3.5g de harina de trigo refinada fried.

40.1

21.2

349

5.2

MEX

metric

Para el desayuno, comí 76.9g de frijol negro hervido, 1.9g de azúcar morena y una taza de café hecho con 0.3g de café en grano, en polvo. También tomé 125g de agua sola y 109.8g de huevo de gallina, entero frito. Al lado, añadí 21.5g de cebolla blanca hervida y 9.9g de cebolla blanca frita, junto con 82.5g de jitomate saladet frito. Lo sazoné con 2.4g de sal y usé 0.7g de aceite de girasol al hervir y 4.0g al freír. Lo envolví todo en una deliciosa tortilla de 106.6g de maíz blanco.

106.1

20

745

35.9

MEX

metric

Para el desayuno, tomo 5.4g de frijol negro cocido, 1.8g de café en grano cocido y 183g de agua sola cocida. También añadí 0.1g de epazote cocido, 0.1g de ajo cocido y 1.1g de cebolla blanca cocida, junto con 0.2g de sal cocida, y una tortilla de maíz promedio de 50g. Lo terminé con 9.5g de azúcar refinada cocida.

36

1.5

165

3.4

MEX

metric

Para el almuerzo, comí 33.1g de res, carne grasosa sin hueso hervida, 515g de agua sola, y 136.8g de jitomate bola hervido. También incluí 250g de una tortilla de maíz blanco y añadí un poco de ajo hervido (1.3g), chile de árbol seco hervido (3.4g), aceite de cártamo hervido (4.0g), y sal (3.9g).

122.8

21.4

752

17.6

MEX

metric