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中醫科 | 手淫 | 你好，我大概從國中到了大學之前基本上都是2天一次，但最近在DIY的時候沒有勃起，但穿著褲子的時候卻會有反應，這個會不會是打太多導致陽痿的前兆？ 是不是要停一陣子才會恢復？ | 曾先生： 您好， 有關您的問題，所提供之訊息過少，實在無法判斷，加上敝人本身專長並非泌尿科，實是無法提供良好之諮詢建議；建議您可跟西醫泌尿科醫師深談。 祝平安健康 衛生福利部桃園醫院 中醫科主治醫師 侯毓昌敬復 | 3,503 |
中醫科 | 手淫 | 之前因為手淫過度(一天2-3次)導致現在量變很少頃問要吃ㄧ些什ㄇ才能夠讓精子快速生長!!中藥或食物 | 網友：您好！ 以您的年齡30，可能未婚，又正值狀年，之前年輕時又常受外物，諸如影片的刺激，而以手淫方式發洩，每日2-3次，這是正常反應，只要不疲倦過度都可接受。假如如果現在精虫量比較少，中醫所謂腎精不足，可以考慮可以補腎陽或補腎陰的，諸如右歸丸左歸九或大補陰熱或鹿茸，海馬血肉有情之物來促使精子快速成長，食物考慮可以牡蠣，海產，蝦子，洋香菇植物種子，加速精子活動力及成長。專此祝好。 豐原醫院中醫科主任 林慶鐘醫師 上 [email protected] | 3,504 |
中醫科 | 手淫 | 我的症狀有腰酸、記憶力下降、做事沒有衝勁、思維遲鈍、頻尿、易緊張。我一個禮拜會手淫1~2次，是手淫的緣故ㄇ。那現在要怎麼辦ㄋ，前列腺炎好像是很難治的疾病ㄝ。 | 藍水滴您好： 您的敘述不足以作為中醫辯證的基礎。如果情況沒有改善請前往門診為宜。 | 3,505 |
中醫科 | 手淫 | 林醫師: 我經常手淫，精子量一直很少，很容易就疲倦眼酸，是不是可以服用八味地黃丸?? 龜鹿二仙膠是不是可以增加勃起硬度~~ 可不可以順便問一下價錢各為如何以及服用方式及禁忌?? 謝謝!! | QQQ網友您好:關於您的問題回答如下， 1.會性衝動手淫，這是男孩成長的正常現象, 男孩成長過程常有的正常的成長的現象, 手淫夢遺一周不要太過於頻繁，變成疲勞或是精神恍惚, 就不用太介意。年輕人腎火旺，手淫過度；如一天數次，而有精子量一直少，很容易就疲倦眼酸或失眠，頭暈，頭痛，注意力不集中，或腰酸或注意力恍惚, 就可找資深中醫師給予瀉腎火的藥並應避免外物刺激，少看A片及多洗冷水澡及運動分善注意力, 減少性衝動。 2.我臨床常給瀉腎火的藥給予小八味，知柏八味地黃丸瀉腎火並應避免外物刺激。 3.龜鹿二仙膠一般比較多用於骨質疏鬆，各家製作方法及提煉價格無統一。 4.要增強硬度，我平常多是「辯症論治」，才會有比較好的效果。希望您以平常心看待手淫,不要有罪惡感, 相信您的生活及成長會快樂多了, 希望有類似相關問題,本人很樂意幫您解答 最後祝 安好 豐原醫院 中醫科主任 林慶鐘醫師上 | 3,506 |
中醫科 | 手淫 | 醫師您好： 一直以來有手淫的習慣 最近忽然感到頭暈(不至於影響生活) 眼睛脹脹的不舒服 而且這兩者似乎是同時發生 但是就是不太舒服 而且頭暈通常是白天 晚上洗澡後就好一點了 有時候呼吸也不太順 這個習慣已經好幾年了 我覺得自己腎氣有點虛 因為很容易疲勞(我不常在運動) 而且睡眠充足仍有黑眼圈 不曉得腎氣虛是否會造成上述症狀 亦或者是有其他原因? 順便想請問醫師 補腎的方法 謝謝！！ BTW.最近常常在做夢 夢到過去許久未聯絡同學以及現在的同班同學 這會不會是哪個腎出問題 | 親愛的網友匿名: 謝謝您的來信。 腎氣虛症狀有:聽力減退、耳聾，頭暈，腰膝酸軟、夜間多尿。滑精早洩、舌淡苔白、脈細弱。看來，您不是。別太擔心這方面的問題。 其他不舒服之處，需要把脈，知道您身體的寒熱虛實，才能開出最適合您的處方；在您這個年紀，最佳的補腎方法就是運動和見一點陽光。 敬祝 健康平安! 南投醫院 中醫科 顏素美敬上 | 3,507 |
中醫科 | 手淫 | 我已經頭痛頭暈很久了，失眠的狀況還是沒有什麼改善 吃安眠藥後睡起來精神會非常差 我有去看西醫並拿藥 但是症狀還是沒有什麼改變 但是最近壓力應該也不大阿，我覺得總是一直找不到我的問題 搜尋資料：過渡手淫對身體造成的影響 http://jzf.cixin.org/www.jiexieyin.org/及Yahoo知識 看來看去都覺得有可能是手淫的問題 我從小身體就很虛，自從上了不該上的網站，真的是覺得說好像那時候身體就變很差，常去拿藥，中醫生也找不到為什麼會治不好我的病 還有中醫師建議我一個禮拜1次就好 目前是每天1次，再看A片的情況下發生 因為之有一陣子也是因為睡不好，暑假常1.2.3點睡 因睡不著每天晚上就看電視的A片，然後暑假一直都失眠 那時候大概最多每天3次，至少每天一次 我是記得那時候的暑假是天天失眠 目前生活很糟糕，書也讀不好，睡也睡不好 我有試圖放鬆自己，但那些症狀好像還沒有改善 看了A片之後真的會失眠，頭暈，頭痛，注意力不集中嗎？ 每天固定看完A片之後一次，這是過度手淫嗎？ 穿四角褲會比三角褲還來的放鬆嗎(意指比較不會在意xx)？ 換四角褲會比較好一點嗎？ 註：我從小好像就身體不太好，常看醫生，真的是那個問題嗎？ 如果真的有可能，為什麼有些書籍及網站上還是說手淫無害？ 是在沒有過度的情況下才是無害嗎？ ---請不要要公布於網站--- | 阿A 網友：您好 關於您的問題回答如下， 1-看了A片之後會性衝動手淫，這是男孩成長的正常現象, 男孩成長過程常有的正常的成長的現象, 手淫夢遺一周不要太過於頻繁，變成疲勞或是精神恍惚 , 就不用太介意。年輕人腎火旺，手淫過度；如一天數次，而有疲勞或失眠，頭暈，頭痛，注意力不集中，或腰酸或注意力恍惚, 就可找資深中醫師給予瀉腎火的藥並應避免外物刺激，少看A片及多洗冷水澡及運動分善注意力, 減少性衝動. 2-穿四角褲會比三角褲還來的放鬆，比較不會造成陰物充血造成衝動，換四角褲會比較好。 3-以平常心看待手淫,不要有罪惡感, 相信您的生活及成長會快樂多了 , 希望有類似相關問題,本人很樂意幫您解答 , 最後祝安好 豐原醫院 中醫科主任 林慶鐘醫師上 | 3,508 |
中醫科 | 手淫 | 我從國二就開始有自慰的習慣，平均差不多一天一次，十多年了，也有些不大不小的毛病，精神容易不振，左耳容易悶漲耳鳴(以前有過耳咽管阻塞)，有時自慰完會腹瀉...等等。 1.請問醫師如果我想改掉這個習慣，建議自慰的頻率減少到幾次比較好(完全禁慾是不是不好)，有什麼食品可以改善我的體質嗎？ 2.我的家族有遺傳糖尿病史，自慰過多會提高或是提早我得糖尿病的風險嗎？ | 小楊／28歲／男 網友您好： 1.自慰是成長的年輕人常有的成長過程的動作，甚至已婚成年人也會有，尤其成長年輕人，體力充沛，受外界色情環境刺激，無處發洩，有此DIY動作是正常的，體力充沛年輕人，甚至睡覺有自己因為春夢遺精現象，多是極其自然的現象，只要不要太頻繁引起身體不適或疲勞，應是自然可接受，不用受收音機誇大廣告而影響，精神過度驚慌。 2.您國二就開始，有自慰平均差不多一天一次，十多年了容易精神容易不振，左耳容易悶漲耳鳴)，時自慰完會腹瀉，中醫最常見為腎火旺、脾氣下陷，可透過中醫辨症給藥調理，以滋養腎陰、降腎火、補脾為方向，不要看A片(多剪接誇大不實，那些長時間鏡頭可能是透過剪接處理，讓你感到那些人很勇猛，造成你的自卑不安)，多沖冷水澡，應多喝牛奶、多吃蔬菜水果等個人營養吸收、打籃球、游泳騎腳踏車、吊單桿等運動、睡眠要充足、減少壓力等方法調控看看。 3.禁慾是是不好，違反自然，最好早一點交女朋友結婚生子，是改掉這個習慣最好方法。 4.自慰是否會造成糖尿，`還要探討，但你有家族糖尿病史，要少甜食、少肥胖， 去打籃球、游泳騎腳踏車、吊單桿等運動、睡眠要充足、減少壓力。 5.平常要多運動及注意飲食及保持精神輕鬆及愉快，應可改善。也可到中醫透過辨症給藥調理看看。 最後祝 安好 豐原醫院中醫科主任 林慶鐘 博士 中台科技大學通識中心副教授 | 3,509 |
中醫科 | 懷孕喝中藥湯 | 醫生你好， 我目前懷孕前期。去檢查時，在美國的醫生說吃的方面，除了油炸和辣的方面之外百無禁忌。冰的也可以。不過家中長者都強調不能吃冰的。另外不能吃薏仁，香蕉，木瓜，咖啡因，生魚片等等。我想請問醫生，中醫上這些食物是否會對母體不好。 謝謝 因為我不喜歡喝牛奶和豆漿和白開水，而懷孕又不能喝冰的飲料，所以我現在一天幾乎喝不到三杯流質。(以前懷孕前我都是喝各種茶類) 我想請問一下醫生，我是否能煮一些像紅糖薑湯或地瓜薑湯或紅棗類的糖水冰冰箱等口渴了在加溫喝嗎？或者是我可以熱水加蜂蜜檸檬喝嗎？或者菊花茶(應該沒有咖啡因) 謝謝 醫師 您好： 1.我結婚2年至今未生小孩，西醫檢查為赫爾蒙分泌不足，以致子宮壁太薄著床不易，經西醫治療10月後懷孕，卻因胎兒雙胞輸血症而在半年前拿掉，後來轉看中醫調養，可是不知道為何卻好像都沒有排卵，醫師開給我的藥方如下(一直沒變更藥方)，想請問這藥方的功效? 當歸散 4克 補中益氣湯B 4克 複方丹參片C 2克 麻杏甘石湯B 2克 2.因為好像沒有排卵，所以最近又換另一位醫師，他開的藥方以「左歸丸」為主，並跟我說之前那位醫師開的藥方對懷孕沒有幫助?真是這樣嗎? 懇請醫師替我解答疑惑，謝謝您！ 您好,請問於月經乾淨後服用調理 便秘及痘痘(內分泌)的中藥 連續3週,沒想到當月懷孕了,不知對胎兒有影響嗎? 謝謝回覆! 醫生你好， 之前一直都沒事，可是那天婆婆煮了鍋燒酒雞，又帶了鴨腿。我是知道孕婦不能吃有酒類的和鴨子，但是婆婆不信，她說她以前什麼都吃。那我覺得她好心燒的菜也不要不賞臉，就吃了幾塊雞肉，沒喝湯，隻外吃了一隻鴨腿。結果當晚立刻起小紅疹在肚子兩側，到今天已經一星期越來越癢無法入睡。擦了醫生說的乳液後能止癢差不多4小時，但之後又癢起來。 請問是不是我因為酒精和鴨而使身體裡太燥熱太毒引起的？ 您好: 我目前已經懷孕三個多月了,因為是首胎,我們都很緊張.先生每天不忘囑咐要 喝中藥湯,其成分有當歸,黃耆,枸杞,紅棗,杜仲等五種藥材,我曾看過一篇報導有 一婦女因吃中藥安胎,反而卻流產了.所以,我一直不放心,請問 1.喝中藥湯會有什麼影響呢？而最近好像罹患感冒,時常打噴嚏會不會造成子宮下垂？ 2.鼻渧中帶有血絲,會有什麼問題？謝謝 想請問一下吃素媽媽要如何做月子?開過腰椎第四節要如何保養? 丁醫師您好：我已懷孕七個半月多，最近腹部常感到悶悶的，前天更是不舒服且胎動很厲害，趕緊煎13味服用，隔天果真較舒服且胎動比較安定，想請問您：我查資料上寫：13味是七個月服用1劑.八個月2劑.九個月3劑.臨產1劑是正確的嗎？又1劑不是可以煎2次嗎？那是不是等於七個月喝2次.八個月喝4次.九個月喝6次呢？因為我前天喝一次，隔天又煎來喝一次，這樣可以嗎？煩請丁醫師為我解答 THANKS!! | 您好： 您所提到的食物，除了木瓜之外，其餘均不適當，木瓜有潤腸通便的效果，孕婦可以食用，而其餘的食物多為生冷或有刺激性，並不建議再懷孕時食用。 丁漢祥醫師敬覆 1 懷孕還是應正常喝水，懷孕前都是喝各種茶類，懷孕後一天幾乎喝不到三杯流質，這是錯誤的，懷孕還是應正常喝水，最好每2-3小時喝一次水或流質，如木瓜牛奶果汁等或中藥維持正常水量，不要等到口渴才喝水，口渴想喝水是人體缺水的大腦反應，懷孕原則是不喝生水。 2.中藥可以用黨蔘 人蔘 黃耆 紅棗 天花 加冰糖主水溫服，菊花因比較寒涼似乎不宜，真的很口渴要考慮糖尿的篩檢排除，或找臨床資深婦產科或中醫師辯症給藥或給水，懷孕適當的飲水是必要的 最後 祝 安好 順利生產 豐原醫院 中醫科主任 林慶鐘醫師上 1.謝謝您的來信，您的疑惑我很難解。所謂「公說公有理，婆說婆有理」 2.中醫的難處在於「因人而異」，這「異」在病人的望聞問切所得資料不同，也在醫者的道行及所師的派別不同，前一個醫師的看法，也許認為氣血不足血循不暢，子宮的環境不好，所以下了那些藥。後一個醫師的看法，也許認為不孕可能與腎陰不足有關，所以下了「左虧丸」。 而我呢，沒有把過您的脈象，沒有資料可以參考，所以無法知道，那個人較對。 3.祝一切順利。 問這些〔服用調理 便秘及痘痘(內分泌)的中藥〕由何而來？是何成分？ 劑量多少？請惠於賜知，否則恕難答覆． 莊宜輝 懷孕時 一般體質比較容易呈現燥熱的情形 有些人在服用酒精後 會有如上訴之疹子發生 故建議懷孕時 宜避免一切燥熱之品 宋小姐您好: 1. 根據妳所描述的中藥材來看,均屬補養藥材.其中杜仲更有安胎作用.您曾看過的報導可能僅屬於個別體質因素或是服用未經醫師處方的藥物,如果您仍然不放心建議您找合格中醫師替您開立處方. 2.常打噴嚏並不會造成子宮下垂.請您放心. 3.鼻涕中有血絲最常見原因是微血管破裂所致 ,其他少數是耳鼻喉部腫瘤. 您正值感冒期, 可能因擤鼻涕所致.如果您仍擔心的話,建議您至耳鼻喉科做進一步檢查.謝謝. 1.坐月子方分三期 第一期：1-7天 :生化湯加減,排惡露 當歸 川芎 炮姜 桃仁(or 七粒去皮尖) 炙甘草 第二期：8-16天: 利水補氣 當歸 川芎 白芍 熟地 黨& ; 白朮 茯苓 炙甘草1 黃其 桂枝 續斷 枸杞 串觀音或葛花 石斛 炒杜仲 第三期：17-25天 :滋養期 當歸 川芎 白芍 熟地 黨& ; 白朮 茯苓 炙甘草 黃其 桂枝 續斷 杜仲 巴戟天 桑寄生 觀音串 石斛 覆盆子 肉從蓉 這些都是植物性藥材 屬素食 2.開過腰椎,宜加強杜仲的量 您好! 十三味安飲又稱保產無憂方,其內的組成以養血.補氣.須氣.補腎為主,其功用可安胎又可催生.不一定是照您上述所提的服用方法而是依據醫師的判斷而服用。 另外您所提的1劑煎2次,是指將一帖處方分2次煎煮後,而將2次藥計混合,分3次或4次服用(一天之內),而不1劑煎2次服2次.建議您還是經過中醫師診治之後而服用。 行政院衛生署桃園醫院中醫科丁漢祥醫師敬覆 | 3,510 |
中醫科 | 懷孕喝中藥湯 | 醫生你好， 我目前懷孕前期。去檢查時，在美國的醫生說吃的方面，除了油炸和辣的方面之外百無禁忌。冰的也可以。不過家中長者都強調不能吃冰的。另外不能吃薏仁，香蕉，木瓜，咖啡因，生魚片等等。我想請問醫生，中醫上這些食物是否會對母體不好。 謝謝 | 您好： 您所提到的食物，除了木瓜之外，其餘均不適當，木瓜有潤腸通便的效果，孕婦可以食用，而其餘的食物多為生冷或有刺激性，並不建議再懷孕時食用。 丁漢祥醫師敬覆 | 3,511 |
中醫科 | 懷孕喝中藥湯 | 因為我不喜歡喝牛奶和豆漿和白開水，而懷孕又不能喝冰的飲料，所以我現在一天幾乎喝不到三杯流質。(以前懷孕前我都是喝各種茶類) 我想請問一下醫生，我是否能煮一些像紅糖薑湯或地瓜薑湯或紅棗類的糖水冰冰箱等口渴了在加溫喝嗎？或者是我可以熱水加蜂蜜檸檬喝嗎？或者菊花茶(應該沒有咖啡因) 謝謝 | 1 懷孕還是應正常喝水，懷孕前都是喝各種茶類，懷孕後一天幾乎喝不到三杯流質，這是錯誤的，懷孕還是應正常喝水，最好每2-3小時喝一次水或流質，如木瓜牛奶果汁等或中藥維持正常水量，不要等到口渴才喝水，口渴想喝水是人體缺水的大腦反應，懷孕原則是不喝生水。 2.中藥可以用黨蔘 人蔘 黃耆 紅棗 天花 加冰糖主水溫服，菊花因比較寒涼似乎不宜，真的很口渴要考慮糖尿的篩檢排除，或找臨床資深婦產科或中醫師辯症給藥或給水，懷孕適當的飲水是必要的 最後 祝 安好 順利生產 豐原醫院 中醫科主任 林慶鐘醫師上 | 3,512 |
中醫科 | 懷孕喝中藥湯 | 醫師 您好： 1.我結婚2年至今未生小孩，西醫檢查為赫爾蒙分泌不足，以致子宮壁太薄著床不易，經西醫治療10月後懷孕，卻因胎兒雙胞輸血症而在半年前拿掉，後來轉看中醫調養，可是不知道為何卻好像都沒有排卵，醫師開給我的藥方如下(一直沒變更藥方)，想請問這藥方的功效? 當歸散 4克 補中益氣湯B 4克 複方丹參片C 2克 麻杏甘石湯B 2克 2.因為好像沒有排卵，所以最近又換另一位醫師，他開的藥方以「左歸丸」為主，並跟我說之前那位醫師開的藥方對懷孕沒有幫助?真是這樣嗎? 懇請醫師替我解答疑惑，謝謝您！ | 1.謝謝您的來信，您的疑惑我很難解。所謂「公說公有理，婆說婆有理」 2.中醫的難處在於「因人而異」，這「異」在病人的望聞問切所得資料不同，也在醫者的道行及所師的派別不同，前一個醫師的看法，也許認為氣血不足血循不暢，子宮的環境不好，所以下了那些藥。後一個醫師的看法，也許認為不孕可能與腎陰不足有關，所以下了「左虧丸」。 而我呢，沒有把過您的脈象，沒有資料可以參考，所以無法知道，那個人較對。 3.祝一切順利。 | 3,513 |
中醫科 | 懷孕喝中藥湯 | 您好,請問於月經乾淨後服用調理 便秘及痘痘(內分泌)的中藥 連續3週,沒想到當月懷孕了,不知對胎兒有影響嗎? 謝謝回覆! | 問這些〔服用調理 便秘及痘痘(內分泌)的中藥〕由何而來？是何成分？ 劑量多少？請惠於賜知，否則恕難答覆． 莊宜輝 | 3,514 |
中醫科 | 懷孕喝中藥湯 | 醫生你好， 之前一直都沒事，可是那天婆婆煮了鍋燒酒雞，又帶了鴨腿。我是知道孕婦不能吃有酒類的和鴨子，但是婆婆不信，她說她以前什麼都吃。那我覺得她好心燒的菜也不要不賞臉，就吃了幾塊雞肉，沒喝湯，隻外吃了一隻鴨腿。結果當晚立刻起小紅疹在肚子兩側，到今天已經一星期越來越癢無法入睡。擦了醫生說的乳液後能止癢差不多4小時，但之後又癢起來。 請問是不是我因為酒精和鴨而使身體裡太燥熱太毒引起的？ | 懷孕時 一般體質比較容易呈現燥熱的情形 有些人在服用酒精後 會有如上訴之疹子發生 故建議懷孕時 宜避免一切燥熱之品 | 3,515 |
中醫科 | 懷孕喝中藥湯 | 您好: 我目前已經懷孕三個多月了,因為是首胎,我們都很緊張.先生每天不忘囑咐要 喝中藥湯,其成分有當歸,黃耆,枸杞,紅棗,杜仲等五種藥材,我曾看過一篇報導有 一婦女因吃中藥安胎,反而卻流產了.所以,我一直不放心,請問 1.喝中藥湯會有什麼影響呢？而最近好像罹患感冒,時常打噴嚏會不會造成子宮下垂？ 2.鼻渧中帶有血絲,會有什麼問題？謝謝 | 宋小姐您好: 1. 根據妳所描述的中藥材來看,均屬補養藥材.其中杜仲更有安胎作用.您曾看過的報導可能僅屬於個別體質因素或是服用未經醫師處方的藥物,如果您仍然不放心建議您找合格中醫師替您開立處方. 2.常打噴嚏並不會造成子宮下垂.請您放心. 3.鼻涕中有血絲最常見原因是微血管破裂所致 ,其他少數是耳鼻喉部腫瘤. 您正值感冒期, 可能因擤鼻涕所致.如果您仍擔心的話,建議您至耳鼻喉科做進一步檢查.謝謝. | 3,516 |
中醫科 | 懷孕喝中藥湯 | 想請問一下吃素媽媽要如何做月子?開過腰椎第四節要如何保養? | 1.坐月子方分三期 第一期：1-7天 :生化湯加減,排惡露 當歸 川芎 炮姜 桃仁(or 七粒去皮尖) 炙甘草 第二期：8-16天: 利水補氣 當歸 川芎 白芍 熟地 黨& ; 白朮 茯苓 炙甘草1 黃其 桂枝 續斷 枸杞 串觀音或葛花 石斛 炒杜仲 第三期：17-25天 :滋養期 當歸 川芎 白芍 熟地 黨& ; 白朮 茯苓 炙甘草 黃其 桂枝 續斷 杜仲 巴戟天 桑寄生 觀音串 石斛 覆盆子 肉從蓉 這些都是植物性藥材 屬素食 2.開過腰椎,宜加強杜仲的量 | 3,517 |
中醫科 | 懷孕喝中藥湯 | 丁醫師您好：我已懷孕七個半月多，最近腹部常感到悶悶的，前天更是不舒服且胎動很厲害，趕緊煎13味服用，隔天果真較舒服且胎動比較安定，想請問您：我查資料上寫：13味是七個月服用1劑.八個月2劑.九個月3劑.臨產1劑是正確的嗎？又1劑不是可以煎2次嗎？那是不是等於七個月喝2次.八個月喝4次.九個月喝6次呢？因為我前天喝一次，隔天又煎來喝一次，這樣可以嗎？煩請丁醫師為我解答 THANKS!! | 您好! 十三味安飲又稱保產無憂方,其內的組成以養血.補氣.須氣.補腎為主,其功用可安胎又可催生.不一定是照您上述所提的服用方法而是依據醫師的判斷而服用。 另外您所提的1劑煎2次,是指將一帖處方分2次煎煮後,而將2次藥計混合,分3次或4次服用(一天之內),而不1劑煎2次服2次.建議您還是經過中醫師診治之後而服用。 行政院衛生署桃園醫院中醫科丁漢祥醫師敬覆 | 3,518 |
體適能 | 關節炎 | 醫生您好： 一年多前膝蓋有運動過量而受傷過，當時膝蓋很痛 去中醫針灸2-3回(只有刺針下去，沒有推拿或吃藥) 不痛了就沒管他了。 但是現在呀，我的膝蓋呀，上樓梯的時候， 還有坐或蹲站起來時(就是需要膝蓋用力時) 兩邊的膝蓋都會有喀拉喀拉的聲音， 聽起來很像是骨頭摩擦產生的。 都不會痛，也不會酸，只是有聲音而已 大概持續半年多了。 不知道我是膝蓋有問題，還是只是缺乏什麼營養哩？ 請您幫我網路看診一下囉！衷心感謝您！ 您的問題：醫師您好 我自去年（九十二）四月中覺得鼻腔熱熱的，就像感冒初期那種不適的症狀，同時還會覺得頭暈暈的，最近加上胸口悶悶,又有種灼熱感。 有段時間較能適應了,最近那種不適的感覺又發作了，因總有不適之感,對小孩較無耐心,以致小孩教育問題力不從心,有時就想，乾脆等到真正發病時就知道病因了（如癌症或突然病倒等），在此向您拜託再拜託，請指點迷津，該看中部那一家醫院？？？ 註:我的脈搏約五十次左右,固定運動,且吃,睡眠也正常 謝謝 不吸煙；每週運動三次以上 運動時胸口會痛 有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化 身高165,體重59, ＢＭＩ：21.67 (太瘦) 柔軟度：17 (差) ------(以上是線上評估結果)------ 本人膝關節偶而會痛(頻率約一個月一次)，是否可以慢跑，目前本人實施每週三次以上之慢跑運動，請 醫師釋疑。 (請在此輸入您的問題) 不吸煙；每週運動三次以上 罹患關節炎,不定期就醫 曾在未活動時胸痛 有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化 有其他不適活動的原因 身高172,體重70, ＢＭＩ：23.66 (標準) 柔軟度：40 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 鄭醫師您好： 由於我有中度的關節炎，但每週約二到三次的運動 是否太多？而且吃了長期的藥物也未見改善，我還 年輕，這樣子以後會不會變成需要換人工關節呢？ 個人於當兵期間，後腰部曾遭上級長官強力推撞受傷。當時由於年輕力壯，未加理會。退伍後由於工作關係，長年搬運重物。隨年齡增長，頸部及脊椎疼痛症狀日益嚴重，站立超過一段時間或開車久坐後腰部因疼痛而無法伸直。需平躺休息後症狀才能減輕，於基隆醫院照X光檢查，報告顯示第五節脊椎有斷裂受傷跡象。未免將來脊椎滑脫，建議開刀治療，目前個人正考慮評估中。前幾年曾在一般檢驗中心接受兩次抽血檢查，發現有類風濕性關節炎陽性反應，家庭醫生認為症狀不太像，ㄧ直認為檢驗報告有錯，存懷疑態度。個人參考健康雜誌資料得知「類風濕性關節炎」為自體免疫系統發生問題，引起身體防衛系統攻擊身體關節及內臟等各項器官。但多年來除頸部及腰部疼痛外，尚無重大疼痛或病變反應。個人懷疑「類風濕性關節炎」之陽性反應，是否因腰部等受傷發炎，而呈現檢驗之「陽性反應報告」，若受傷部位因治療獲得改善，「類風濕性關節炎」之陽性反應問題將自動消失？很抱歉該問題偏離了「體適能」之主題範圍，但請體諒病患當事人之心急，敬請幫忙解答。 謝謝您。 | 喀拉喀拉： 長期的受壓磨損會導致膝蓋關節炎，而産生膝蓋會喀啦喀拉響，代表關節軟骨受損不平，建議到骨科照膝蓋關節X光，評估嚴重度，再考慮如何治療。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆 sofina： 可能是更年期的問題，常見的症狀如：熱潮紅､腰酸背痛､皮膚搔癢､陰道乾燥､頻尿、情緒不穩定､焦慮､多疑､失眠等症狀。建議到教學醫院做一次健康檢查（四十歲以上每三年有一次成人健康檢查），可帶健保卡及身份證到各大醫院掛號處詢問，再到婦產科檢查是否有停經症候群。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆 根據你的問題描述，運動處方的設計應先考量是否有嚴重疾病。運動時胸口會痛應先排除心臟血管疾病的可能，或是肌肉筋膜引起的疼痛。骨骼關節問題應檢查有無運動傷害或早期退化.關節炎。 建議運動型式：游泳、直立固定腳踏車等低負重的運動，以減輕關節的損傷。搭配伸展柔軟操，以改善柔軟度，俾防止再次運動傷害。 運動強度：若經醫師排除心臟病的問題，可漸增至最大心跳（220-年齡）的70~85%，即每分鐘123~150次；或者以自覺有點累、微流汗的強度。但若有心血管疾病則應調整減低。 運動頻率：每週三次 運動時間：將每次30~40分鐘分段完成，每段休息3~5分鐘；另外延長每次暖身及和緩運動的時間，以減輕胸悶適應的問題。 運動進展：開始以低強度活動，再緩慢增加強度；若第二天經休息仍不會恢復，就表示前一天的強度太強了。可先漸增運動時間，再調增強度。 運動時可使用護具以保護關節。 僑倫小姐您好: 中度關節炎(是否為風濕性關節炎?) 每週二至三次應屬適當,但是避免膝關節過度去運動,爬山或跑步,方長期吃藥仍未改善,建議至就近醫院之復健科評估及治療. 您好： 回覆您的問題。 1、不知您所提的「類風濕性關節炎」陽性反應是否指的是類風濕因子（Rheumatoid factor）陽性反應。 2、在實驗室中對類風濕因子的檢驗做判讀時，需將它的「值」也考慮進去。除了類風濕關節炎外，其他如硬皮症、皮肌炎、紅斑性狼瘡等均可能出現較高的類風濕因子，少數內科疾病也會有較高的類風濕因子。 3、類風濕性關節炎以全身對稱性週邊關節慢性發炎為主要症狀，的確與您的症狀不符合。 4、建議您可至大醫院再次抽血以確認結果。 | 3,519 |
體適能 | 關節炎 | 醫生您好： 一年多前膝蓋有運動過量而受傷過，當時膝蓋很痛 去中醫針灸2-3回(只有刺針下去，沒有推拿或吃藥) 不痛了就沒管他了。 但是現在呀，我的膝蓋呀，上樓梯的時候， 還有坐或蹲站起來時(就是需要膝蓋用力時) 兩邊的膝蓋都會有喀拉喀拉的聲音， 聽起來很像是骨頭摩擦產生的。 都不會痛，也不會酸，只是有聲音而已 大概持續半年多了。 不知道我是膝蓋有問題，還是只是缺乏什麼營養哩？ 請您幫我網路看診一下囉！衷心感謝您！ | 喀拉喀拉： 長期的受壓磨損會導致膝蓋關節炎，而産生膝蓋會喀啦喀拉響，代表關節軟骨受損不平，建議到骨科照膝蓋關節X光，評估嚴重度，再考慮如何治療。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆 | 3,520 |
體適能 | 關節炎 | 您的問題：醫師您好 我自去年（九十二）四月中覺得鼻腔熱熱的，就像感冒初期那種不適的症狀，同時還會覺得頭暈暈的，最近加上胸口悶悶,又有種灼熱感。 有段時間較能適應了,最近那種不適的感覺又發作了，因總有不適之感,對小孩較無耐心,以致小孩教育問題力不從心,有時就想，乾脆等到真正發病時就知道病因了（如癌症或突然病倒等），在此向您拜託再拜託，請指點迷津，該看中部那一家醫院？？？ 註:我的脈搏約五十次左右,固定運動,且吃,睡眠也正常 謝謝 | sofina： 可能是更年期的問題，常見的症狀如：熱潮紅､腰酸背痛､皮膚搔癢､陰道乾燥､頻尿、情緒不穩定､焦慮､多疑､失眠等症狀。建議到教學醫院做一次健康檢查（四十歲以上每三年有一次成人健康檢查），可帶健保卡及身份證到各大醫院掛號處詢問，再到婦產科檢查是否有停經症候群。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆 | 3,521 |
體適能 | 關節炎 | 不吸煙；每週運動三次以上 運動時胸口會痛 有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化 身高165,體重59, ＢＭＩ：21.67 (太瘦) 柔軟度：17 (差) ------(以上是線上評估結果)------ 本人膝關節偶而會痛(頻率約一個月一次)，是否可以慢跑，目前本人實施每週三次以上之慢跑運動，請 醫師釋疑。 (請在此輸入您的問題) | 根據你的問題描述，運動處方的設計應先考量是否有嚴重疾病。運動時胸口會痛應先排除心臟血管疾病的可能，或是肌肉筋膜引起的疼痛。骨骼關節問題應檢查有無運動傷害或早期退化.關節炎。 建議運動型式：游泳、直立固定腳踏車等低負重的運動，以減輕關節的損傷。搭配伸展柔軟操，以改善柔軟度，俾防止再次運動傷害。 運動強度：若經醫師排除心臟病的問題，可漸增至最大心跳（220-年齡）的70~85%，即每分鐘123~150次；或者以自覺有點累、微流汗的強度。但若有心血管疾病則應調整減低。 運動頻率：每週三次 運動時間：將每次30~40分鐘分段完成，每段休息3~5分鐘；另外延長每次暖身及和緩運動的時間，以減輕胸悶適應的問題。 運動進展：開始以低強度活動，再緩慢增加強度；若第二天經休息仍不會恢復，就表示前一天的強度太強了。可先漸增運動時間，再調增強度。 運動時可使用護具以保護關節。 | 3,522 |
體適能 | 關節炎 | 不吸煙；每週運動三次以上 罹患關節炎,不定期就醫 曾在未活動時胸痛 有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化 有其他不適活動的原因 身高172,體重70, ＢＭＩ：23.66 (標準) 柔軟度：40 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 鄭醫師您好： 由於我有中度的關節炎，但每週約二到三次的運動 是否太多？而且吃了長期的藥物也未見改善，我還 年輕，這樣子以後會不會變成需要換人工關節呢？ | 僑倫小姐您好: 中度關節炎(是否為風濕性關節炎?) 每週二至三次應屬適當,但是避免膝關節過度去運動,爬山或跑步,方長期吃藥仍未改善,建議至就近醫院之復健科評估及治療. | 3,523 |
體適能 | 關節炎 | 個人於當兵期間，後腰部曾遭上級長官強力推撞受傷。當時由於年輕力壯，未加理會。退伍後由於工作關係，長年搬運重物。隨年齡增長，頸部及脊椎疼痛症狀日益嚴重，站立超過一段時間或開車久坐後腰部因疼痛而無法伸直。需平躺休息後症狀才能減輕，於基隆醫院照X光檢查，報告顯示第五節脊椎有斷裂受傷跡象。未免將來脊椎滑脫，建議開刀治療，目前個人正考慮評估中。前幾年曾在一般檢驗中心接受兩次抽血檢查，發現有類風濕性關節炎陽性反應，家庭醫生認為症狀不太像，ㄧ直認為檢驗報告有錯，存懷疑態度。個人參考健康雜誌資料得知「類風濕性關節炎」為自體免疫系統發生問題，引起身體防衛系統攻擊身體關節及內臟等各項器官。但多年來除頸部及腰部疼痛外，尚無重大疼痛或病變反應。個人懷疑「類風濕性關節炎」之陽性反應，是否因腰部等受傷發炎，而呈現檢驗之「陽性反應報告」，若受傷部位因治療獲得改善，「類風濕性關節炎」之陽性反應問題將自動消失？很抱歉該問題偏離了「體適能」之主題範圍，但請體諒病患當事人之心急，敬請幫忙解答。 謝謝您。 | 您好： 回覆您的問題。 1、不知您所提的「類風濕性關節炎」陽性反應是否指的是類風濕因子（Rheumatoid factor）陽性反應。 2、在實驗室中對類風濕因子的檢驗做判讀時，需將它的「值」也考慮進去。除了類風濕關節炎外，其他如硬皮症、皮肌炎、紅斑性狼瘡等均可能出現較高的類風濕因子，少數內科疾病也會有較高的類風濕因子。 3、類風濕性關節炎以全身對稱性週邊關節慢性發炎為主要症狀，的確與您的症狀不符合。 4、建議您可至大醫院再次抽血以確認結果。 | 3,524 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 醫生您好 我今年14歲 乳房發育其實已經有一段時間了 但是從一開始發育時就有硬塊 大小只比乳房小一點點而已 輕壓的話會覺得乳頭有點緊繃有點痛 並不會隨著經期變大或變小 請問是正常的嗎 請問:我的乳暈部分(不是乳頭喔)從國中開始,會流出淡黃的的分泌物,會黏住內衣,穿脫內衣都會被拉扯到流血,有去看過婦產科,抽血檢查泌乳素,醫生說偏高但在安全值內,叫我不用擔心,可是之前聽人說,他的朋友也是類似,去看了腦神經科,說後考試管內分泌的,我也要去看ㄇ?去看要怎麼跟醫生說呢?(因為看很多醫院的腦神經科都沒有寫到內分泌的問題....) 醫生您好，最近某天在洗澡時發現單邊有乳頭變大的問題，雖然從正面看上去不明顯，但是從側邊看上去高度有顯著落差。 右邊的部分跟以前一樣，是完全扁平，本身也沒有變大，但是左邊明顯變成右邊兩倍大，也產生高度。 我不知道這樣的情況多久了，因為是偶然發現，而且不會癢，也沒有痛覺，上網查過後也沒有伴隨類似有乳房本身增大的現象，自己實際觸摸上除了乳頭本身基本沒有什麼明顯差別。 再來把乳頭整個拉起來觸摸，除了兩邊大小外，增大的那邊下方有稍微韌一點點的感覺，但整體來講捏了很久才覺得好像有那麼一點點差異，如果是單純用食指拇指去捏住頭本身，變大的那邊會有微微刺痛感，正常那邊則是要比較大力才會產生類似刺痛。不過啥都不做就沒有感覺。 顏色上面兩邊沒有差別，人也沒有特別不舒服的感覺，也沒有分泌物或者斑點什麼奇怪的東西，我本身體重已BMI來說是正常偏高但還沒進入過重。 請問醫生，我需要特別注意觀測什麼可能的身體變化、或者有必要看醫生嗎？畢竟一個男生跑去乳房門診真的很尷尬，有沒有比較合適的求診手段？ 醫生您好 半年前做乳房超音波檢查發現左側有一顆約1CM之中空水瘤 醫生說超音波顯示內容物只有水 所以只需再觀察 半年後定期檢查發現開始有內容物 外圍也不太規則 故以細針抽取細胞檢驗 檢驗結果發現是良性 但病理報告上顯示有些ductal cells與bipolar cells在腫塊裡 醫生強調因為有bipolar cells所以建議手術拿掉 請問這細胞是代表甚麼原因?是非典型細胞增生的意思嗎? 謝謝醫生耐心閱讀完問題!! 醫師,我有一次發現乳暈及乳頭表面有黃色分泌物黏在胸圍上,像擦傷了(但不是流血,而是黃色黏液)過了2天,”擦傷”部位像填補了,再沒有黃色分泌物。但一星期後, 情況又再發生, 但是不同部位~ 而乳暈有少少脫皮現象(像冬天乾燥時)。請問是乳癌嗎? 但找不到硬塊, 亦不痛。我很擔心啊, 我只有23 yrs old, 亦沒有性行為。我該怎麼辦啊? 謝謝回答!! 醫生你好: 經過檢查，我確定有4個腫瘤，醫生說是良性叫我不用太擔心.. 可是我還很年輕，就有腫瘤真的令我有些擔心... 我媽媽她也有腫瘤，但我聽說餵母乳的不是較少機率長腫瘤嗎? 而且我媽的腫瘤很多 約有7.8個 我的乳頭會凹陷，請問這樣不正常嗎? 因為自我有印象來就是如此，但我媽卻說有問題... 事實上我的乳房有時會疼痛，但我都不以為意，這次被檢查出有腫瘤，讓我不禁發生聯想，所以想請問良性腫瘤會引發疼痛嗎?? 盼答，謝謝 醫生您好，我想請問： 我在四月的時候有摸到硬塊且會痛，隔天馬上去照乳房超音波，醫生說看起來像是脂肪瘤，但超音波看不到是否裡面有鈣化，所以醫生建議我若擔心可以去照乳房攝影 照完超音波已經一個月，但脂肪瘤位置按壓到仍是會痛，不知道是不是發炎了呢？這樣正常嗎？ 另外我需要去照乳房攝影嗎？還是可以持續用超音波追蹤就好呢？ 謝謝醫生！ 醫生您好，想問一下，我半年前左邊乳房4點鐘有檢查出1.7公分的纖維腺瘤，最近回診超音波檢查出2.2公分東西，一樣是左邊4點鐘，醫生說要做切片檢查，想問一下這個成長速度太快是惡性的嗎？切片組織抽樣惡性機率高嗎？（感覺醫生很緊張） 醫生您好 本人於2015（25歲）與2017（27歲）時進行公司員工健檢時有發現乳房結節（約1.5公分一顆邊緣不規則結節、0.6公分兩顆），於兩次健檢後均有回診追蹤（沒有針刺抽吸），醫生回覆沒有問題後續定期追蹤即可；後於2021（31歲）時以3D乳房攝影檢查同樣為無異狀；近日於地區醫院以例行性檢查進行乳房超音波，原1.5公分結節測量縮小為1.1公分，其他兩顆沒有特別看到，但因這顆1.1公分的部分邊界模糊，醫生建議去大醫院檢查。但目前為懷孕14週，乳房脹大與乳腺增生會有失準的問題。 想請問醫生 1. 原本檢查為良性或沒有疑慮的結節，多年後會變惡性的可能？2. 邊界模糊是否可能與懷孕乳腺增生阻擋有關？ 3. 如建議回診會是再生完小孩後還是現在就去檢查較好呢？ 以上 謝謝 您好，我在這幾年按摩乳房時會流出透明微混濁的分泌物。隨著生理期，量會有所變化。想請問這是正常分泌的嗎？ 109年9月乳超有發現0.3的黑點，110年3月追蹤黑點變0.6，醫生說太小不好抽驗，當天有照乳房攝影，想請問乳房攝影如果沒問題，後續是否乳房超音波追蹤即可，那黑點是否容易病變，謝謝醫生 醫生您好： 今年24歲，在右邊胸部乳房左側摸到一顆小小會滑動的東西，不會痛，請問有可能是什麼呢？請問可能是乳癌嗎 從小六開始發現，乳房(暈)的那個部分比胸部其他地方凸起，出力按下去有小塊硬塊，可移動、捏起,兩側胸部皆有此現象，現在已經國三了，至今還沒消下去,請問這樣正常嗎？ 請問醫師水瘤抽完過後，現已一個月，自我檢查，發現還是會摸到硬硬一顆，不知是否是正常現象?謝謝。 我有乳房良性腫瘤，能用精油按摩胸部嗎？擦了會怎麼樣嗎？ 精油成分：複方美胸精油（洋甘菊、廣藿香油、鼠尾草、柑橘精油） 綜合精油（依蘭依蘭、琉璃苣油、洋茴香、玫瑰天竺葵、茉莉） 維生素E、荷荷巴油、MCT、2-hexy1decan-1-o1、揮發性矽油 今年二月到某醫學中心檢查左邊發現硬塊但長一點七公分乳頭輕微凹陷 吳醫師您好! 我在洗澡時發現右側乳暈外圍的上方(就在乳暈和一般膚色的交界處)有一顆類似長青春痘/ ㄊ一ㄠˊ ㄨㄚˋ(台語發音) 的圓凸,大小和乳暈上的的點點突起(應該是稱為"乳突"吧?我不確定我使用的名稱是否正確...)差不多,若要嚴格說,大概比旁邊的乳突稍微大一點,摸起來感覺有點硬硬的且不會痛(就像是摸長在臉上的ㄊ一ㄠˊ ㄨㄚˋ的感覺),而我摸乳暈上的乳突則是軟軟的,所以我想請問是否乳房(乳暈)也會長痘痘呢? 這個情形也不知道多久了,是今天才偶然發現的,感覺有點擔心,煩請吳醫師能予以解惑,非常感謝您! 吳醫師你好呀~~~~ ^ ^ 我想要請教你幾個問題 之前我有看過一些人發問的問題 通常乳癌 都會有”紅斑性狼蒼”這個症狀 那是怎麼樣的樣子呢? 我的右乳頭都會分泌一些白白的東西 (可以弄掉耶 但是它會長@@!!) 而且右乳房都有硬塊>” 兩乳房附近都有紅紅的一條一條 不會痛 就是有痕跡ˊˋ (會不會是穿內衣壓到?) 穿內衣穿錯方法會導致腫塊嗎? 好擔心好擔心 希望吳醫師你不要說這是乳癌呀!!!!!!! 你好，我想請問，乳房會出血，擠壓時才會，在乳頭中間，且是深紅色的！為何會如此？煩請幫我解答 醫生你好: 乳房超音波檢查前二年都維持2.5公分的纖維腺瘤，近日檢查變成2.9公分，102年做細針切片時呈良性，請問是要先做粗針切片檢查，還是直接開刀把腫瘤拿掉好?（有人說不需痛苦二次，直接開刀，又有人說先做粗針切片，再決定開刀的方式，可避免過度治療） | Dear 匿名: 多為正常之乳腺乳管組織，大多為一整塊組織，只要沒有變大的腫塊，觀察即可。 Dear miss 張： 既然泌乳素在安全值內，應該比較不像腦下垂體的問題，如果要看腦神經科可以說：「擔心泌乳素過高是和腦下垂體有關而來作檢查」，其實妳的情況既不是由乳頭出來的分泌物，可以請皮膚科醫師看看是否 為乳暈部位的皮膚疾病。 祝平安健康 衛生署桃園醫院 外科主治醫師 吳敬堂敬覆 如果擔心就去專業的乳房門診請檢查一下也好 Dear 小A: 不知抽出為何物？是否為液體，若為液體可能為水瘤，觀察即可，定期追蹤檢查，若為固狀，則可能有不規則之增生，可短期追蹤或手術切除。 依你的描述應該是乳暈部位患了濕疹，亦稱皮膚炎，通常是胸罩與細膩皮膚接觸產生的過敏反應，會有分泌物，抑或皮膚出紅疹。治療方法：給予外用類固醇藥膏即可痊癒 Dear Miss 小燁 經過檢查而確定有4個腫瘤而且是良性那就真的不用太擔心了, 只需做好自我檢查,規則追蹤就可以了,不管良性腫瘤有幾顆觀察他們是否增大變硬,是重要的事,擔心就可以少一些了. 餵母乳是有較少罹患乳癌機率但非絕對 也與良性腫瘤較無關聯; 乳頭凹陷如果自有印象來就是如此，就比較沒有問題 與妳的良性腫瘤一併觀察吧. 乳房疼痛 ---> 部分的人與良性腫瘤有關但仍有其他與乳房無關之情況會讓人有乳房疼痛之症狀且多為非癌症之情況,必要時服用簡單之止痛劑即可. 祝 健康 吳醫師 乳房攝影沒有辦法增加你摸到乳房腫瘤的診斷提升,不過還是希望你到乳房外科的門診尋求第二意見的會診 因為目前切片的技術不是很困難傷口又小所以只要覺得臨床上生長的外觀比較奇怪的病灶都會建議做切片因此惡性的機率相對來講會比較降低 其實是做過切片的良性結節還是有非常少的可能性會有後續切片是惡性的可能至於懷孕期間的乳房超音波是建議等生完小孩之後再去做會比較準確一點 請問你這幾年有生產過嗎如果有這就是正常的反應就算沒有生產過透明的分泌物也是沒有什麼大問題的 乳房超音波看到的黑點就應該用乳房超音波追蹤乳房攝影他是另外一種檢查他不是能讓超音波的檢查發現更精確 至於大小的問題並沒有非常的重要0.3到0.6還是很小所以不要太緊張 依照你的年齡及所描述的狀況 癌症的機會不大 但還是需要去乳房外科門診去檢視 這比較屬於發育的問題 有些小男生會有類似的狀況可以再等一等 也許就會改善 王小姐您好: 水瘤抽完有時還是會有腫塊的感覺,可能有再分泌液體入此水瘤,或水瘤壁教厚摸起來有腫塊的感覺 若覺得它有變大或返覆出現,則建議手術切除 Hi： 您好， 不建議，按摩會增加血液循環，對於惡性腫瘤而言，可能會使其增生，而良性腫瘤則是否有相同之效應不得而知，且良性腫瘤有無惡化的可能或確定是良性肺瘤嗎？所以不建議按摩乳房腫瘤。 祝平安健康 衛生福利部桃園醫院 外科主任 周佳正敬復 Dear 欣欣: 妳好, 依您狀況應有做乳超 (或加上乳房攝影) 由於不知影像學之檢查如何 很難判斷該做什麼! 一般而言 如果影像上有不規則外觀 低回音(看起來較暗) 可能做粗針穿刺切片 然後等報告再做後續之處置! 由於您的陳述較少 如能提供更詳細狀況 應比較容易幫助您! 祝 平安健康 衛生署桃園醫院 ] 外科主治醫師 吳敬堂敬覆 Dear Miss aviakuok 依您的描述 應該就如同妳推測的！ 祝 健康 吳醫師 DEAR MISS milkvampire 乳癌 與 ”紅斑性狼瘡”是兩個不同之疾病 前者是乳腺不正常增生所形成之癌症 後者為免疫系統之疾病 少有同時出現之情況 右乳頭都分泌一些白白的東西 應是 皮膚之分泌物保持清潔是最重要的 至於右乳房有硬塊 倒是建議你注意觀察是否有增大 變得較硬 或移動性變低 若有 請至乳房外科就診做進一步之檢查 如果不是 定期自我檢查 一年一次至乳房外科檢查即可 兩乳房附近都有紅紅的一條一條 這與內衣較為相關 你可以先調整一下內衣再注意看看 穿內衣穿錯方法不會導致惡性腫瘤 但長期不當之壓迫可能有硬塊形成之可能 你不必太擔心 祝 健 康 吳醫師 一般如果生產過的婦女，稍用力擠壓乳頭則多少會有一點像乳汁樣的分泌物，這是正常現象。但『乳頭出血』這種情況比較不尋常，建議這位小姐儘快至各大醫院的乳房專科，做詳細的檢查。 『乳頭出血』 最常見的原因是乳腺管內長出『乳突瘤』(良性)，只要做個小手術切除腫瘤即可治癒(一般不用住院)。但也有少數是潛在惡性腫瘤的可能，所以應儘快請專科醫師評估才是，無法在網路給予正確解答，請原諒。 1. 兩種方式都有其考量點，端視病患個人取捨 2. 腫瘤由2.5公分長至2.9公分，看起來有變大的現象（檢查仍會有誤差），因此建議優先考慮手術切除，如果擔心疤痕或疼痛等顧慮，粗針切片是第二選擇。 謝謝您的提問 | 3,525 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 醫生您好 我今年14歲 乳房發育其實已經有一段時間了 但是從一開始發育時就有硬塊 大小只比乳房小一點點而已 輕壓的話會覺得乳頭有點緊繃有點痛 並不會隨著經期變大或變小 請問是正常的嗎 | Dear 匿名: 多為正常之乳腺乳管組織，大多為一整塊組織，只要沒有變大的腫塊，觀察即可。 | 3,526 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 請問:我的乳暈部分(不是乳頭喔)從國中開始,會流出淡黃的的分泌物,會黏住內衣,穿脫內衣都會被拉扯到流血,有去看過婦產科,抽血檢查泌乳素,醫生說偏高但在安全值內,叫我不用擔心,可是之前聽人說,他的朋友也是類似,去看了腦神經科,說後考試管內分泌的,我也要去看ㄇ?去看要怎麼跟醫生說呢?(因為看很多醫院的腦神經科都沒有寫到內分泌的問題....) | Dear miss 張： 既然泌乳素在安全值內，應該比較不像腦下垂體的問題，如果要看腦神經科可以說：「擔心泌乳素過高是和腦下垂體有關而來作檢查」，其實妳的情況既不是由乳頭出來的分泌物，可以請皮膚科醫師看看是否 為乳暈部位的皮膚疾病。 祝平安健康 衛生署桃園醫院 外科主治醫師 吳敬堂敬覆 | 3,527 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 醫生您好，最近某天在洗澡時發現單邊有乳頭變大的問題，雖然從正面看上去不明顯，但是從側邊看上去高度有顯著落差。 右邊的部分跟以前一樣，是完全扁平，本身也沒有變大，但是左邊明顯變成右邊兩倍大，也產生高度。 我不知道這樣的情況多久了，因為是偶然發現，而且不會癢，也沒有痛覺，上網查過後也沒有伴隨類似有乳房本身增大的現象，自己實際觸摸上除了乳頭本身基本沒有什麼明顯差別。 再來把乳頭整個拉起來觸摸，除了兩邊大小外，增大的那邊下方有稍微韌一點點的感覺，但整體來講捏了很久才覺得好像有那麼一點點差異，如果是單純用食指拇指去捏住頭本身，變大的那邊會有微微刺痛感，正常那邊則是要比較大力才會產生類似刺痛。不過啥都不做就沒有感覺。 顏色上面兩邊沒有差別，人也沒有特別不舒服的感覺，也沒有分泌物或者斑點什麼奇怪的東西，我本身體重已BMI來說是正常偏高但還沒進入過重。 請問醫生，我需要特別注意觀測什麼可能的身體變化、或者有必要看醫生嗎？畢竟一個男生跑去乳房門診真的很尷尬，有沒有比較合適的求診手段？ | 如果擔心就去專業的乳房門診請檢查一下也好 | 3,528 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 醫生您好 半年前做乳房超音波檢查發現左側有一顆約1CM之中空水瘤 醫生說超音波顯示內容物只有水 所以只需再觀察 半年後定期檢查發現開始有內容物 外圍也不太規則 故以細針抽取細胞檢驗 檢驗結果發現是良性 但病理報告上顯示有些ductal cells與bipolar cells在腫塊裡 醫生強調因為有bipolar cells所以建議手術拿掉 請問這細胞是代表甚麼原因?是非典型細胞增生的意思嗎? 謝謝醫生耐心閱讀完問題!! | Dear 小A: 不知抽出為何物？是否為液體，若為液體可能為水瘤，觀察即可，定期追蹤檢查，若為固狀，則可能有不規則之增生，可短期追蹤或手術切除。 | 3,529 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 醫師,我有一次發現乳暈及乳頭表面有黃色分泌物黏在胸圍上,像擦傷了(但不是流血,而是黃色黏液)過了2天,”擦傷”部位像填補了,再沒有黃色分泌物。但一星期後, 情況又再發生, 但是不同部位~ 而乳暈有少少脫皮現象(像冬天乾燥時)。請問是乳癌嗎? 但找不到硬塊, 亦不痛。我很擔心啊, 我只有23 yrs old, 亦沒有性行為。我該怎麼辦啊? 謝謝回答!! | 依你的描述應該是乳暈部位患了濕疹，亦稱皮膚炎，通常是胸罩與細膩皮膚接觸產生的過敏反應，會有分泌物，抑或皮膚出紅疹。治療方法：給予外用類固醇藥膏即可痊癒 | 3,530 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 醫生你好: 經過檢查，我確定有4個腫瘤，醫生說是良性叫我不用太擔心.. 可是我還很年輕，就有腫瘤真的令我有些擔心... 我媽媽她也有腫瘤，但我聽說餵母乳的不是較少機率長腫瘤嗎? 而且我媽的腫瘤很多 約有7.8個 我的乳頭會凹陷，請問這樣不正常嗎? 因為自我有印象來就是如此，但我媽卻說有問題... 事實上我的乳房有時會疼痛，但我都不以為意，這次被檢查出有腫瘤，讓我不禁發生聯想，所以想請問良性腫瘤會引發疼痛嗎?? 盼答，謝謝 | Dear Miss 小燁 經過檢查而確定有4個腫瘤而且是良性那就真的不用太擔心了, 只需做好自我檢查,規則追蹤就可以了,不管良性腫瘤有幾顆觀察他們是否增大變硬,是重要的事,擔心就可以少一些了. 餵母乳是有較少罹患乳癌機率但非絕對 也與良性腫瘤較無關聯; 乳頭凹陷如果自有印象來就是如此，就比較沒有問題 與妳的良性腫瘤一併觀察吧. 乳房疼痛 ---> 部分的人與良性腫瘤有關但仍有其他與乳房無關之情況會讓人有乳房疼痛之症狀且多為非癌症之情況,必要時服用簡單之止痛劑即可. 祝 健康 吳醫師 | 3,531 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 醫生您好，我想請問： 我在四月的時候有摸到硬塊且會痛，隔天馬上去照乳房超音波，醫生說看起來像是脂肪瘤，但超音波看不到是否裡面有鈣化，所以醫生建議我若擔心可以去照乳房攝影 照完超音波已經一個月，但脂肪瘤位置按壓到仍是會痛，不知道是不是發炎了呢？這樣正常嗎？ 另外我需要去照乳房攝影嗎？還是可以持續用超音波追蹤就好呢？ 謝謝醫生！ | 乳房攝影沒有辦法增加你摸到乳房腫瘤的診斷提升,不過還是希望你到乳房外科的門診尋求第二意見的會診 | 3,532 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 醫生您好，想問一下，我半年前左邊乳房4點鐘有檢查出1.7公分的纖維腺瘤，最近回診超音波檢查出2.2公分東西，一樣是左邊4點鐘，醫生說要做切片檢查，想問一下這個成長速度太快是惡性的嗎？切片組織抽樣惡性機率高嗎？（感覺醫生很緊張） | 因為目前切片的技術不是很困難傷口又小所以只要覺得臨床上生長的外觀比較奇怪的病灶都會建議做切片因此惡性的機率相對來講會比較降低 | 3,533 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 醫生您好 本人於2015（25歲）與2017（27歲）時進行公司員工健檢時有發現乳房結節（約1.5公分一顆邊緣不規則結節、0.6公分兩顆），於兩次健檢後均有回診追蹤（沒有針刺抽吸），醫生回覆沒有問題後續定期追蹤即可；後於2021（31歲）時以3D乳房攝影檢查同樣為無異狀；近日於地區醫院以例行性檢查進行乳房超音波，原1.5公分結節測量縮小為1.1公分，其他兩顆沒有特別看到，但因這顆1.1公分的部分邊界模糊，醫生建議去大醫院檢查。但目前為懷孕14週，乳房脹大與乳腺增生會有失準的問題。 想請問醫生 1. 原本檢查為良性或沒有疑慮的結節，多年後會變惡性的可能？2. 邊界模糊是否可能與懷孕乳腺增生阻擋有關？ 3. 如建議回診會是再生完小孩後還是現在就去檢查較好呢？ 以上 謝謝 | 其實是做過切片的良性結節還是有非常少的可能性會有後續切片是惡性的可能至於懷孕期間的乳房超音波是建議等生完小孩之後再去做會比較準確一點 | 3,534 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 您好，我在這幾年按摩乳房時會流出透明微混濁的分泌物。隨著生理期，量會有所變化。想請問這是正常分泌的嗎？ | 請問你這幾年有生產過嗎如果有這就是正常的反應就算沒有生產過透明的分泌物也是沒有什麼大問題的 | 3,535 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 109年9月乳超有發現0.3的黑點，110年3月追蹤黑點變0.6，醫生說太小不好抽驗，當天有照乳房攝影，想請問乳房攝影如果沒問題，後續是否乳房超音波追蹤即可，那黑點是否容易病變，謝謝醫生 | 乳房超音波看到的黑點就應該用乳房超音波追蹤乳房攝影他是另外一種檢查他不是能讓超音波的檢查發現更精確 至於大小的問題並沒有非常的重要0.3到0.6還是很小所以不要太緊張 | 3,536 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 醫生您好： 今年24歲，在右邊胸部乳房左側摸到一顆小小會滑動的東西，不會痛，請問有可能是什麼呢？請問可能是乳癌嗎 | 依照你的年齡及所描述的狀況 癌症的機會不大 但還是需要去乳房外科門診去檢視 | 3,537 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 從小六開始發現，乳房(暈)的那個部分比胸部其他地方凸起，出力按下去有小塊硬塊，可移動、捏起,兩側胸部皆有此現象，現在已經國三了，至今還沒消下去,請問這樣正常嗎？ | 這比較屬於發育的問題 有些小男生會有類似的狀況可以再等一等 也許就會改善 | 3,538 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 請問醫師水瘤抽完過後，現已一個月，自我檢查，發現還是會摸到硬硬一顆，不知是否是正常現象?謝謝。 | 王小姐您好: 水瘤抽完有時還是會有腫塊的感覺,可能有再分泌液體入此水瘤,或水瘤壁教厚摸起來有腫塊的感覺 若覺得它有變大或返覆出現,則建議手術切除 | 3,539 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 我有乳房良性腫瘤，能用精油按摩胸部嗎？擦了會怎麼樣嗎？ 精油成分：複方美胸精油（洋甘菊、廣藿香油、鼠尾草、柑橘精油） 綜合精油（依蘭依蘭、琉璃苣油、洋茴香、玫瑰天竺葵、茉莉） 維生素E、荷荷巴油、MCT、2-hexy1decan-1-o1、揮發性矽油 | Hi： 您好， 不建議，按摩會增加血液循環，對於惡性腫瘤而言，可能會使其增生，而良性腫瘤則是否有相同之效應不得而知，且良性腫瘤有無惡化的可能或確定是良性肺瘤嗎？所以不建議按摩乳房腫瘤。 祝平安健康 衛生福利部桃園醫院 外科主任 周佳正敬復 | 3,540 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 今年二月到某醫學中心檢查左邊發現硬塊但長一點七公分乳頭輕微凹陷 | Dear 欣欣: 妳好, 依您狀況應有做乳超 (或加上乳房攝影) 由於不知影像學之檢查如何 很難判斷該做什麼! 一般而言 如果影像上有不規則外觀 低回音(看起來較暗) 可能做粗針穿刺切片 然後等報告再做後續之處置! 由於您的陳述較少 如能提供更詳細狀況 應比較容易幫助您! 祝 平安健康 衛生署桃園醫院 ] 外科主治醫師 吳敬堂敬覆 | 3,541 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 吳醫師您好! 我在洗澡時發現右側乳暈外圍的上方(就在乳暈和一般膚色的交界處)有一顆類似長青春痘/ ㄊ一ㄠˊ ㄨㄚˋ(台語發音) 的圓凸,大小和乳暈上的的點點突起(應該是稱為"乳突"吧?我不確定我使用的名稱是否正確...)差不多,若要嚴格說,大概比旁邊的乳突稍微大一點,摸起來感覺有點硬硬的且不會痛(就像是摸長在臉上的ㄊ一ㄠˊ ㄨㄚˋ的感覺),而我摸乳暈上的乳突則是軟軟的,所以我想請問是否乳房(乳暈)也會長痘痘呢? 這個情形也不知道多久了,是今天才偶然發現的,感覺有點擔心,煩請吳醫師能予以解惑,非常感謝您! | Dear Miss aviakuok 依您的描述 應該就如同妳推測的！ 祝 健康 吳醫師 | 3,542 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 吳醫師你好呀~~~~ ^ ^ 我想要請教你幾個問題 之前我有看過一些人發問的問題 通常乳癌 都會有”紅斑性狼蒼”這個症狀 那是怎麼樣的樣子呢? 我的右乳頭都會分泌一些白白的東西 (可以弄掉耶 但是它會長@@!!) 而且右乳房都有硬塊>” 兩乳房附近都有紅紅的一條一條 不會痛 就是有痕跡ˊˋ (會不會是穿內衣壓到?) 穿內衣穿錯方法會導致腫塊嗎? 好擔心好擔心 希望吳醫師你不要說這是乳癌呀!!!!!!! | DEAR MISS milkvampire 乳癌 與 ”紅斑性狼瘡”是兩個不同之疾病 前者是乳腺不正常增生所形成之癌症 後者為免疫系統之疾病 少有同時出現之情況 右乳頭都分泌一些白白的東西 應是 皮膚之分泌物保持清潔是最重要的 至於右乳房有硬塊 倒是建議你注意觀察是否有增大 變得較硬 或移動性變低 若有 請至乳房外科就診做進一步之檢查 如果不是 定期自我檢查 一年一次至乳房外科檢查即可 兩乳房附近都有紅紅的一條一條 這與內衣較為相關 你可以先調整一下內衣再注意看看 穿內衣穿錯方法不會導致惡性腫瘤 但長期不當之壓迫可能有硬塊形成之可能 你不必太擔心 祝 健 康 吳醫師 | 3,543 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 你好，我想請問，乳房會出血，擠壓時才會，在乳頭中間，且是深紅色的！為何會如此？煩請幫我解答 | 一般如果生產過的婦女，稍用力擠壓乳頭則多少會有一點像乳汁樣的分泌物，這是正常現象。但『乳頭出血』這種情況比較不尋常，建議這位小姐儘快至各大醫院的乳房專科，做詳細的檢查。 『乳頭出血』 最常見的原因是乳腺管內長出『乳突瘤』(良性)，只要做個小手術切除腫瘤即可治癒(一般不用住院)。但也有少數是潛在惡性腫瘤的可能，所以應儘快請專科醫師評估才是，無法在網路給予正確解答，請原諒。 | 3,544 |
乳房甲狀腺科 | 乳房問題 | 醫生你好: 乳房超音波檢查前二年都維持2.5公分的纖維腺瘤，近日檢查變成2.9公分，102年做細針切片時呈良性，請問是要先做粗針切片檢查，還是直接開刀把腫瘤拿掉好?（有人說不需痛苦二次，直接開刀，又有人說先做粗針切片，再決定開刀的方式，可避免過度治療） | 1. 兩種方式都有其考量點，端視病患個人取捨 2. 腫瘤由2.5公分長至2.9公分，看起來有變大的現象（檢查仍會有誤差），因此建議優先考慮手術切除，如果擔心疤痕或疼痛等顧慮，粗針切片是第二選擇。 謝謝您的提問 | 3,545 |
麻醉科 | 局部麻醉 | 管醫師您好，我有問題想要請教您🙏 我於今日上午8點有門診手術，是要切除後腦勺的粉瘤，傷口在下午2點多開始有疼痛的感覺(覺得麻藥退了)，但是在經過快10個小時我摸了後面頭髮與脖子的交界處發現那邊一樣是麻藥還沒退的狀況(沒有感覺)。 看了一些文章說局部麻醉大約2-3小時會退，因此想請問醫師我這個情況是麻藥還沒完全退嗎？我需要繼續觀察還是趕緊做什麼處理呢？再麻煩管醫師解答了，謝謝👏 醫師好，之前拔牙時有打ubistesin forte. 麻醉，拔牙結束後突然感到頭暈就昏倒了大約5秒，起來時完全不知道怎麼了，我想請問這是麻醉過敏嗎？ 因為曾經有問過另一位醫師他說應該是麻藥吸收或者是血管張力性昏厥，後來在拔牙時沒有打ubistesin forte就沒有上述狀況發生。 在網路上有看到麻醉藥物過敏檢測請問要去哪做呢？ 醫師您好： 去牙科補左上半部的牙，因蛀牙有些深所以醫生先幫我打了麻醉藥，查閱資料發現大約3-4小時麻藥就會退。但一直到施打後五個小時多，我都還是嘴唇麻麻，左下半臉肌肉難以控制、閉合的狀態，八小時後外觀看起來比較正常，但感覺還是有些怪，十二小時過後剩下一點鈍感。先前有全身麻醉、眼科雷射麻醉的經驗，麻藥都在正常時效內退了。 想請問醫師，對於此種麻藥，我需要十二小時才退是正常的嗎？這算是藥物過敏的表現嗎？ 未來我對於此種麻醉藥，不使用是不是比較好？或是只需提醒醫生我會有藥效比較久的狀況呢？謝謝。 請問我要進行副乳切除手術，進行局部麻醉，有在服用事前避孕藥（玫麗安）1年半以上，有需要擔心什麼風險嗎？是否需要停藥？如果不告知醫師，服用此藥物，會影響使用麻醉的種類嗎？ | 局部麻醉藥的代謝時間大約8小時，所以應該屬於正常現象，不用著急，即使麻醉藥功能較慢恢復，也不用緊張，沒有特別需要緊急處理的事情，其餘等下次等門診複診時，再詳細詢問外科醫師即可，因為局部麻醉式外科執刀醫師親自執行，不需要麻醉醫師幫忙。 南投醫院麻醉科 管思齊主任 1. 文獻上查到關於 Ubistesin forte 產生過敏反應非常少見，發生率 < 0.01%。 2. 常見藥物過敏反應多為皮膚表現，包括起疹子、發癢等。若是較嚴重的過敏性休克所造成的意識喪失，一般不會只有昏過去五秒便自行甦醒。 綜合以上兩點，您那次昏倒五秒又自行清醒過來，不太像是藥物過敏所引起。若非藥物過敏所引起，要查明可能引起的原因為何，一般會需要更詳細的當次事件的各種相關資訊，不太可能簡單線上文字可解決。 若您不放心仍想進行藥物過敏檢測，台北長庚有成立藥物過敏反應中心，網址如下，可自行去電諮詢檢測相關流程：https://www1.cgmh.org.tw/adrlnk/contents/11.htm 常用的局部麻醉藥作用時間的確不會這麼久，但因為有需多因素會影響到作用時間長短，包括局部麻醉藥的種類、施打的劑量、方式、位置、局部組織狀況等等，會產生各自不同的作用持續時間，故無法在這邊回答您遇到的狀況是否正常。另外，在施打前有些醫師可能會加入微量血管收縮劑，以增加局部麻醉藥的作用時間，這也是臨床上非常普遍的作法。 建議：最後不管如何，下次回診給該醫師看診時，要告知您有上述情況發生。 您好： 1. 若是局部麻醉的話，局麻藥物只作用在手術的局部小範圍而已，不會跑全身，所以與口服避孕藥物基本上不會交互影響。故不需停藥。 2. 同上原因，故不會影響使用局麻藥物種類的選擇。 | 3,546 |
麻醉科 | 局部麻醉 | 管醫師您好，我有問題想要請教您🙏 我於今日上午8點有門診手術，是要切除後腦勺的粉瘤，傷口在下午2點多開始有疼痛的感覺(覺得麻藥退了)，但是在經過快10個小時我摸了後面頭髮與脖子的交界處發現那邊一樣是麻藥還沒退的狀況(沒有感覺)。 看了一些文章說局部麻醉大約2-3小時會退，因此想請問醫師我這個情況是麻藥還沒完全退嗎？我需要繼續觀察還是趕緊做什麼處理呢？再麻煩管醫師解答了，謝謝👏 | 局部麻醉藥的代謝時間大約8小時，所以應該屬於正常現象，不用著急，即使麻醉藥功能較慢恢復，也不用緊張，沒有特別需要緊急處理的事情，其餘等下次等門診複診時，再詳細詢問外科醫師即可，因為局部麻醉式外科執刀醫師親自執行，不需要麻醉醫師幫忙。 南投醫院麻醉科 管思齊主任 | 3,547 |
麻醉科 | 局部麻醉 | 醫師好，之前拔牙時有打ubistesin forte. 麻醉，拔牙結束後突然感到頭暈就昏倒了大約5秒，起來時完全不知道怎麼了，我想請問這是麻醉過敏嗎？ 因為曾經有問過另一位醫師他說應該是麻藥吸收或者是血管張力性昏厥，後來在拔牙時沒有打ubistesin forte就沒有上述狀況發生。 在網路上有看到麻醉藥物過敏檢測請問要去哪做呢？ | 1. 文獻上查到關於 Ubistesin forte 產生過敏反應非常少見，發生率 < 0.01%。 2. 常見藥物過敏反應多為皮膚表現，包括起疹子、發癢等。若是較嚴重的過敏性休克所造成的意識喪失，一般不會只有昏過去五秒便自行甦醒。 綜合以上兩點，您那次昏倒五秒又自行清醒過來，不太像是藥物過敏所引起。若非藥物過敏所引起，要查明可能引起的原因為何，一般會需要更詳細的當次事件的各種相關資訊，不太可能簡單線上文字可解決。 若您不放心仍想進行藥物過敏檢測，台北長庚有成立藥物過敏反應中心，網址如下，可自行去電諮詢檢測相關流程：https://www1.cgmh.org.tw/adrlnk/contents/11.htm | 3,548 |
麻醉科 | 局部麻醉 | 醫師您好： 去牙科補左上半部的牙，因蛀牙有些深所以醫生先幫我打了麻醉藥，查閱資料發現大約3-4小時麻藥就會退。但一直到施打後五個小時多，我都還是嘴唇麻麻，左下半臉肌肉難以控制、閉合的狀態，八小時後外觀看起來比較正常，但感覺還是有些怪，十二小時過後剩下一點鈍感。先前有全身麻醉、眼科雷射麻醉的經驗，麻藥都在正常時效內退了。 想請問醫師，對於此種麻藥，我需要十二小時才退是正常的嗎？這算是藥物過敏的表現嗎？ 未來我對於此種麻醉藥，不使用是不是比較好？或是只需提醒醫生我會有藥效比較久的狀況呢？謝謝。 | 常用的局部麻醉藥作用時間的確不會這麼久，但因為有需多因素會影響到作用時間長短，包括局部麻醉藥的種類、施打的劑量、方式、位置、局部組織狀況等等，會產生各自不同的作用持續時間，故無法在這邊回答您遇到的狀況是否正常。另外，在施打前有些醫師可能會加入微量血管收縮劑，以增加局部麻醉藥的作用時間，這也是臨床上非常普遍的作法。 建議：最後不管如何，下次回診給該醫師看診時，要告知您有上述情況發生。 | 3,549 |
麻醉科 | 局部麻醉 | 請問我要進行副乳切除手術，進行局部麻醉，有在服用事前避孕藥（玫麗安）1年半以上，有需要擔心什麼風險嗎？是否需要停藥？如果不告知醫師，服用此藥物，會影響使用麻醉的種類嗎？ | 您好： 1. 若是局部麻醉的話，局麻藥物只作用在手術的局部小範圍而已，不會跑全身，所以與口服避孕藥物基本上不會交互影響。故不需停藥。 2. 同上原因，故不會影響使用局麻藥物種類的選擇。 | 3,550 |
體適能 | 體適能 | 身高153,體重45, ＢＭＩ：19.22 (瘦) 柔軟度：34 (普通) 肌 力：35 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 先前詢問過類似問題，但想再次做諮詢，本身心跳偏快，前年體檢時心跳測98，今年測為112,舒張壓略高，平時就會有心跳太快的感覺，已經有較緩和的運動，但心肺耐力還是不好，該怎麼改善，是否會可以做核心運動（學校之後可能需做） 不吸煙；無規律運動習慣 身高147,體重58, ＢＭＩ：26.84 (胖得很危險) 柔軟度：10 (很差) 肌 力：10 (普通) 心肺耐力：36.44 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 請問 我該如何減肥? 我有心律不整,但沒藥物治療,膽固醇215,有吃健康食品(活力清醇),可以做血液淨化嗎 請問聽人家說拉筋拉越久越能保持肌肉的柔軟度？ 這是真的嗎?? 請問65歲以上的老年人其體適能檢測方法為何??謝謝! 不吸煙；每週運動三次以上 罹患憂鬱症,腸躁症,定期就醫；服用藥物脫蒙治 ＢＭＩ：26.40 (胖得很危險) 柔軟度：33 (普通) 肌 力：15 (很差) 心肺耐力：73.17 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 請問醫師我耍如何健康的減肥呢?目前,每天固定走跑步機30幾分鐘. 早點吃一任種水果,再吃素煎包或素飯團(沒有夾油條). 中午吃魚,肉,飯滿豐富的,晚上有時吃得很豐富,有時只吃水果和菜. 請醫師指導 謝謝 不吸煙；每週運動三次以上 罹患心臟病 ,不定期就醫 曾在未活動時胸痛 曾因暈眩失去平衡或意識 有其他不適活動的原因 身高167,體重49, ＢＭＩ：17.57 (太瘦) 柔軟度：43 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 敬啟者平安! 請問體適能的項目是否固定為四項? 其他體能的測驗可否列入計算? 如何取得常模呢? (好像都是7歲開始)幼稚園的小朋友測體適能有哪些項目? 謝謝指導 joni敬上 線上的體適能常模，年紀最大到65歲， 請問是否有建立台灣65歲以上老人之體適能常模呢？ 謝謝回答。 請問醫生，男性賀爾蒙過低會怎樣呢? 我常常覺得自己跟女人一樣，沒什麼腋毛或鬍子，身型瘦的跟衣架一樣，但是我卻很會吃，性慾也很低，常常覺得沒有什麼精神，這個問題已經困擾我很久了 如果說我到醫院作檢查，那我該掛哪一科呢? 不吸煙；無規律運動習慣 罹患過敏性鼻炎,置之不理 曾在未活動時胸痛 曾因暈眩失去平衡或意識 有其他不適活動的原因 身高150,體重40, ＢＭＩ：17.78 (太瘦) 柔軟度：24 (差) ------(以上是線上評估結果)------ 您好，其實我在學校也有做仰臥起坐〈36下〉，3分鐘登階分別是49、34、42，可是我每次做完這2項都會眼前忽然暗1~3秒有點站不穩的感覺，為什麼呢？ 而且我每次做運動時，我的腹部會痛，頭也會暈，有時甚至會覺得地在轉，所以我有點怕做運動，可是又很想做，請問我該怎麼辦？ 〈尤其是跑步，我的左下腹或右下腹會痛，且有呼吸困難、頭暈且感覺整個天地都在轉、眼前突然黑幾秒的現象〉為什麼呢？ 我的飲食清淡，三餐正常，生活規律，我很不容易變胖，就算胖了可是很快就瘦下來了，請問我需要去醫院檢查嗎？ 請問您對我的線上評估結果有何看法？ 可以給我多一點建議和處方嗎？謝謝 不吸煙；無規律運動習慣 罹患糖尿病 身高161,體重50, ＢＭＩ：19.29 (瘦) 柔軟度：45 (很好) 肌 力：20 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 心肺耐力800M-6分鐘(很差) 由於還是學生,平時課業壓力多且重,很少時間去做運動, 因此開學健康檢查,發現"乳酸脫氫"過高,"脊椎側彎",有什麼方法可以改善? 有什麼方法使可以輕鬆做,且不花太多時間,功能高的呢? 此外,我有一台踏步機,也不常使用,需運動多久才有功效呢? 歐!對了!有時我會吃為維他命補充體力^^ 謝謝 不吸煙；無規律運動習慣 罹患糖尿病 身高161,體重47, ＢＭＩ：18.13 (太瘦) 柔軟度：42 (很好) 肌 力：25 (好) 心肺耐力：200.00 (超級) ------(以上是線上評估結果)------ 請問運動處方? 不吸煙；無規律運動習慣 罹患糖尿病 身高177,體重60, ＢＭＩ：19.15 (太瘦) 柔軟度：20 (差) 肌 力：40 (好) 心肺耐力：62.50 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 請教醫師 我的立定跳遠是235cm 屬於哪一等級的呢? 另外我還要注意什麼呢? 每天抽1根煙；無規律運動習慣 曾在未活動時胸痛 曾因暈眩失去平衡或意識 身高160,體重73, ＢＭＩ：28.52 (胖得很危險) 柔軟度：33 (普通) ------(以上是線上評估結果)------ 為何體適能線上評估會顯示”您可能不適合作此測驗”的字串呢?? 但事實上我還是測過啦,只是成績不好. 不吸煙；無規律運動習慣 身高173,體重57, ＢＭＩ：19.05 (瘦) 柔軟度：23 (差) 肌 力：32 (好) 心肺耐力：58.82 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 我現在有缺鐵性貧血 那我要還可以做體適能的訓練嗎 不吸煙；無規律運動習慣 身高172,體重75, ＢＭＩ：25.35 (胖得很危險) 柔軟度：3 (很差) 肌 力：45 (好) 心肺耐力：62.50 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 我想要些簡單的處方籤^ ^3Q您嚕 每天抽15根煙；無規律運動習慣 身高181,體重68, 身高181,體重68, ＢＭＩ：20.76 (瘦) 柔軟度：36 (好) 肌 力：40 (好) ：41.67 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 醫師您好: 我自認體能很好,每學期在學校跑1600或3000時,雖然不會說很輕鬆,但也不至於喘到不行,都可以順利跑完全程.在測三分鐘登階時,也都不會很喘,為什麼心肺耐力測出來會說很差ㄋ??有什麼解決的方法ㄇ?? 黃醫師您好:請問市面上所謂的高優質乳清蛋白真的有助於消除脂肪、肌肉生成嗎?若沒有配合重力訓練會有效果嗎?因為本人的工作性質沒什麼時間運動，但又想改變身材怎麼辦… 黃醫師您好:我雖然很瘦(173cm，58kg)但是腰和腹部卻有一圈肉，身上的肉也都軟軟的，想請問醫師要如何讓該瘦的地方瘦下來，不該瘦的地方變得壯，什麼樣的運動效果較好呢?謝謝!! 我是一個基層小警員``我不抽煙不喝酒``但是每年都要測驗3000公尺`要18分鐘內跑完要不會被行政處分``請問醫生群們``你們比較專業``我去年跑完差點掛掉```幾乎失去知覺``因為我平日很少持續規律運動``生活不正常日夜顛倒``如果你們能給我比較專業的建議相信我筆角能找個方向``真的警察單位測驗3000公尺的用意為何``我做了十幾年了還真不懂牠的功能與用意在哪//?? | Hi 1. 心跳偏快，前年體檢時心跳測98，今年測為112,可能與新陳代謝有關，安排這方面的檢查(新陳代謝科或心臟科) 2. 心肺耐力還是不好，需要時間訓練，你的目標是心肺耐力到什麼程度?目前如何改善心肺耐力? 3. 可以做核心運動。 祝平安健康 衛生福利部桃園醫院 復健科主治醫師 李偉強敬復 您好， ＢＭＩ：偏高， 體能有待加強:柔軟度、肌力、心肺耐力。 最好每週3次有氧運動；若有需要可到門診給建議。 祝平安健康 衛生署桃園醫院 復健科主任 李偉強敬復 Dear 宥宥： 拉筋可以增加關節的活動度,相對柔軟度會提升,是透過體適能活動改善體能,在適當合理的訓練前提是可以有良好的效果,但每個人的體質不一,總是有極限的,因此不能完全正確地說--拉越久越能能保持肌肉的柔軟度. 祝平安健康 衛生署桃園醫院 復健科主任 李偉強敬覆 Dear 阿良： 有關體適能之檢測，請參閱教育部體適能網站 http://140.135.82.106/ 或 http://www.fitness.org.tw/TW/index.html 本院已下載相關資料，如附件， 請參考． 祝平安健康 衛生署桃園醫院 復健科主任 李偉強敬覆 Miss happy 您好： 1. 根據您所提供之資料，ＢＭＩ：26.40，身體質量指數算是過度肥胖，所以的確需要減重。 2. 柔軟度：33 ，屬中等範圍。 3. 您的肌力與肌耐力為15，屬於很差的範圍，可能本身肌力就不足，加上體重過重負擔較大、腹部脂肪堆積較為寬廣的緣故。 4. 不吸煙請繼續保持對您的心肺功能是有幫助的。 5. 您的心肺功能指數為73.17，算是相當優異的，也顯示了您每天運動的成效，故請繼續維持您目前的運動。 6. 為了改善您的肌力及柔軟度，請在跑步前做暖身運動及伸展運動，此外也請每週三次練習做仰臥起坐。 7. 有關減重部分，需進一步評估您進食的狀況，計算每日攝取之熱量總數及每日活動所消耗之熱量，故請就近與各醫院之營養科室諮詢，以獲得依您目前狀況所設計之適當飲食種類及數量。 8. 有關您的憂鬱症及藥物服用問題，請與您的精神科醫師進一步諮詢，基本上服用脫蒙治對年輕女性的體重是會有影響的。 9. 如需對體適能有進一步評估及瞭解，請與各醫院體適能門診聯絡。 請問您要問的重點是什麼？ 你所謂的四項是:身體質量指數(BMI)、肌力肌耐力、柔軟度、心肺功能嗎? 目前體適能的定義就是指這四項，第一項很固定，沒有疑議；但後三者卻可以有許多測試的方式，你可以這些項目為大綱，設計一些小朋友可以做的來的方式，來做檢測! 問題是當你測得一些數據後，沒有常模，你不知道所得到的數據是落到哪一個區間(差良佳優)! 前幾年台灣有做大規模的研究，以取得各年齡層的常態分布，我們有參予，但是做成年人，所以不清楚這個研究最小做到幾歲；他有標準的測試(肌力肌耐力是仰臥起坐、柔軟度是坐姿體前彎、心肺功能是登階量心跳)，柔亂度測試還好，仰臥起坐；還有登階似乎不適合小朋友，如果硬要作，也可以，但是做出來的數據不好，不一定就表示他體適能差! 如果您是作研究工作，你可以設計一些項目來測量，只要測得夠多，可以建立常模； 如果你是幼教工作者，忘了這些測試吧!難道一個小朋友的體能好不好，需要做測試才會知道嗎? (其實這些測試都只是為了做研究用的，不要被他限制住了) Jenkie 關於您的問題，目前體委會與教育部皆無無對於65以上人口做體適能之常模資料，建議老年人可以從事對心肺耐力負荷較輕的運動如快步、太極拳、游泳等，以維持較佳的體能狀況。 每次運動前建議先做暖身運動5~10分鐘。運動的時間長短可以根據體能漸漸增加，例如第一次只能做10分鐘，第二次就試著增加1~2分鐘，幾次嘗試之後建議慢慢增加到能夠持續30~60分鐘左右。運動停止要休息之前，最好做一些緩和運動(例如放慢運動速度，或是放輕鬆散步)5~10分鐘。 行政院衛生署台北醫院 復健科主任 許振榮 男性睪丸素酮主要合成於睪丸的來秋吉氏細胞(LEYdig cells)，促進男生性第二性徵的發展，血清睪丸素酮的濃度過低導致男性性功能低下。 血清睪丸素酮(TestosteRONE)可用來評估男性功能低下，女性不孕症，女性男性化等疾病。 請到教學醫院內分泌科做進一步檢查及治療。 小羊您好 您檢測三分鐘登階後的心跳數分別是49、34、42，第二次的心跳數明顯減少，正常心跳數應該是隨著休息時間增加漸漸減少，所以有可能您的心跳數計算錯誤了。如果不是計算錯誤應先釐清有無心臟血管問題，建議您至鄰近的醫院請心臟內科為您做進ㄧ步的診治。 由於您之前並無運動的習慣，建議您先選擇對體能負荷較小的運動先做起，剛開始的話可以以騎自行車.打球.散步.快步走...等等比較平常的活動來達到運動的目的，待您的體力改善之後再選擇體能負荷較大的運動，運動時建議結伴運動以減少危險發生的機會，運動前要注意一定要先執行暖身運動以減少運動傷害的發生。 行政院衛生署台北醫院 復健科主任 許振榮 小姐您好 由於您有糖尿病的問題建議您應該要養成運動的習慣。運動可以改善心肺功能，增進體能；有助於血糖的控制；降低冠狀動脈及心臟病之危險因子。所以建議您應該去選擇一個您比較有興趣的運動作為您終身的運動。選擇有氧運動效果較佳如快走、慢跑、有氧舞蹈、游泳、騎腳踏車等。每週至少需運動三次每次運動持續時間30-60分鍾。 至於脊椎側彎的問題由於要視您側彎的種類而有不同的運動方式、側彎的程度不同也有不同的處理方式。所以建議你到復健科找專業的醫師及物理治療師做完整的評估及治療。 祝您健康 行政院衛生署台北醫院 許振榮 Nicole小姐您好： 您所提供的資料中「心肺耐力：200.00(超級)」已遠遠超過一般的運動選手，應該是記算上有誤，您若有需要取得詳細的運動相關資訊，建議可以到醫院復健科詢問。 一般來說，運動可使糖尿病患者對胰島素的敏感性增高，促進全身組織比休息時更多地利用血糖，從總體上降低血糖。運動療法、飲食療法和藥物療法對於糖尿病患者來說，缺一不可。所以建議您除了培養規律的運動習慣之外，也別忘了注意飲食和藥物治療。 以下的運動處方是以糖尿病患者為原則所做的建議： 1.運動類型 建議選擇的運動類型，以全身性的有氧運動效果較佳，如散步、快走、慢跑、上下階梯、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈……等。 2.運動時間 運動最好是在飯後1~2小時，並避開服糖尿病藥物的藥效尖峰時間及空腹時段。 運動頻率方面，最好能每天或每隔一天運動一次，每週至少三次，每次持續30~60分鐘左右，才能達到較好的運動效果。 3.運動方法與劑量 每次運動前建議先做暖身運動5~10分鐘。因為你平時沒有規律運動的習慣，所以運動的時間長短可以根據你的耐力漸漸增加，例如第一次只能做10分鐘，第二次就試著增加1~2分鐘，幾次嘗試之後建議慢慢增加到能夠持續30~60分鐘左右。運動停止要休息之前，最好做一些緩和運動(例如放慢運動速度，或是放輕鬆散步)5~10分鐘。 運動強度應達到最大心跳速率(220減去年齡)的60~85％為原則。以您29歲來說，即每次做到達(220-29)×60~85％=115~162的脈搏速率，但是以心臟能負荷的程度為前提，請勿勉強。建議從低強度(最大心跳之50~60％)做起，逐漸增加強度。 4.注意事項 糖尿病患者運動時應注意幾點： (1)養成規律運動的習慣，開始時應確實做些暖身活動，切忌操之過急。 (2)不要空腹運動，以免出現低血糖休克。運動時隨身攜帶糖片及識別卡。 (3)血糖高於250mg/dl，及低於80mg/dl時應暫停運動，運動前後要測血糖。 (4)剛發生低血糖後、感冒發燒、血壓不穩定時應暫時停止運動。 (5)天氣過冷、過熱、霧天、雨天時，不宜做室外運動。 (6)額外的運動應增加飲食量。 (7)避免在四肢部位注射胰島素，因四肢運動會加速胰島素進入血液，加速細胞對血糖的吸收利用，導致低血糖反應。 (8)如有感到任何不適或過份氣喘便應立刻停止 敬祝您 身體健康 台北醫院復健科 曾先生你好 從資料顯示心肺耐力及肌力項目都相當好雖無規律運動相信平常即有勞動習慣而且在有糖尿病史狀況下體重與BMI控制都還好〈標準不同BW60BMI19.15都是在標準以內〉柔軟度：20 亦尚可以你的體適能狀況只要控制糖尿病避免併發症產生另外衛生署曾推展的健康操可考慮立定跳遠235cm相當好但體適能檢測一般不列入考量項目謝謝 Jill: 建議先到醫院評估是否有心絞痛或心律不整等心臟的問題，以免發生危險。 黃建岭醫師敬覆 體適能已算不錯，但最好到醫院抽血評估貧血情況，以免運動時會暈倒。 桃園醫院 家醫科 黃建岭醫師敬覆 東哥你好: 建議如下: 理想體重保持55~71, ＢＭＩ保持18.5~24 柔軟度：增加熱身及拉筋運動 肌 力：保持重力訓練 心肺耐力：保持有氧運動 每天熱量:2000~2400 Kcal 衛生署桃園醫院 黃建岭醫師敬覆 阿志： 心肺耐力是測驗心肺功能，是以心跳速回復率來評估，心肺功能不好的人當然會比較差；但心跳速率過快也會降低心肺功檢測結果：如甲狀腺抗進、交感神經抗進、煙、茶、咖啡…等等，若本身心跳不是很快，建議停止抽煙２小時以上再檢測一次。 黃建岭醫師敬覆 光： 牛奶中乳清蛋白(whey)約佔總蛋白量的20%，為成長所需，但若沒有配合運動是不會消除脂肪及合成肌肉的。 黃建岭醫師敬覆 阿龍: 你的BMI:19.7算正常，身上及腹部的軟內應該是運動不足引起;所以建議增加肌力及肌耐力，並吸收適當的養份 : 運動建議: 1.運動項目：指選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳、籃球等、重力訓練。 2.運動強度：心跳數130次以上或有點喘的程度。 3.運動持續時間：每次連續運動30分鐘以上。 4.運動頻率：每週運動3~5天。 飲食建議: 基本的營養:增加纖維質、蛋白質及綜給維生素，並減少油脂及糖類(水果除外); 每天熱量約2200~2400kcal，以維持身 體機能的健全。 桃園醫院家醫科 黃建岭醫師敬覆 阿不拉： 警察單位測驗3000公尺跑步的用意不只是為了健康而已，最重要的是在執行任務時可以追到壞人保護老百姓。身體有疾病問題當然不適合測驗，而每年一次測驗當然會吃不肖，建議平常部隊就需要加強訓練，最好每週訓練，自然就不會有”差點掛掉””失去知覺”的感覺了。為了自己健康也為了老百姓的安全，希望你們能加油。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆 | 3,551 |
體適能 | 體適能 | 身高153,體重45, ＢＭＩ：19.22 (瘦) 柔軟度：34 (普通) 肌 力：35 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 先前詢問過類似問題，但想再次做諮詢，本身心跳偏快，前年體檢時心跳測98，今年測為112,舒張壓略高，平時就會有心跳太快的感覺，已經有較緩和的運動，但心肺耐力還是不好，該怎麼改善，是否會可以做核心運動（學校之後可能需做） | Hi 1. 心跳偏快，前年體檢時心跳測98，今年測為112,可能與新陳代謝有關，安排這方面的檢查(新陳代謝科或心臟科) 2. 心肺耐力還是不好，需要時間訓練，你的目標是心肺耐力到什麼程度?目前如何改善心肺耐力? 3. 可以做核心運動。 祝平安健康 衛生福利部桃園醫院 復健科主治醫師 李偉強敬復 | 3,552 |
體適能 | 體適能 | 不吸煙；無規律運動習慣 身高147,體重58, ＢＭＩ：26.84 (胖得很危險) 柔軟度：10 (很差) 肌 力：10 (普通) 心肺耐力：36.44 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 請問 我該如何減肥? 我有心律不整,但沒藥物治療,膽固醇215,有吃健康食品(活力清醇),可以做血液淨化嗎 | 您好， ＢＭＩ：偏高， 體能有待加強:柔軟度、肌力、心肺耐力。 最好每週3次有氧運動；若有需要可到門診給建議。 祝平安健康 衛生署桃園醫院 復健科主任 李偉強敬復 | 3,553 |
體適能 | 體適能 | 請問聽人家說拉筋拉越久越能保持肌肉的柔軟度？ 這是真的嗎?? | Dear 宥宥： 拉筋可以增加關節的活動度,相對柔軟度會提升,是透過體適能活動改善體能,在適當合理的訓練前提是可以有良好的效果,但每個人的體質不一,總是有極限的,因此不能完全正確地說--拉越久越能能保持肌肉的柔軟度. 祝平安健康 衛生署桃園醫院 復健科主任 李偉強敬覆 | 3,554 |
體適能 | 體適能 | 請問65歲以上的老年人其體適能檢測方法為何??謝謝! | Dear 阿良： 有關體適能之檢測，請參閱教育部體適能網站 http://140.135.82.106/ 或 http://www.fitness.org.tw/TW/index.html 本院已下載相關資料，如附件， 請參考． 祝平安健康 衛生署桃園醫院 復健科主任 李偉強敬覆 | 3,555 |
體適能 | 體適能 | 不吸煙；每週運動三次以上 罹患憂鬱症,腸躁症,定期就醫；服用藥物脫蒙治 ＢＭＩ：26.40 (胖得很危險) 柔軟度：33 (普通) 肌 力：15 (很差) 心肺耐力：73.17 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 請問醫師我耍如何健康的減肥呢?目前,每天固定走跑步機30幾分鐘. 早點吃一任種水果,再吃素煎包或素飯團(沒有夾油條). 中午吃魚,肉,飯滿豐富的,晚上有時吃得很豐富,有時只吃水果和菜. 請醫師指導 謝謝 | Miss happy 您好： 1. 根據您所提供之資料，ＢＭＩ：26.40，身體質量指數算是過度肥胖，所以的確需要減重。 2. 柔軟度：33 ，屬中等範圍。 3. 您的肌力與肌耐力為15，屬於很差的範圍，可能本身肌力就不足，加上體重過重負擔較大、腹部脂肪堆積較為寬廣的緣故。 4. 不吸煙請繼續保持對您的心肺功能是有幫助的。 5. 您的心肺功能指數為73.17，算是相當優異的，也顯示了您每天運動的成效，故請繼續維持您目前的運動。 6. 為了改善您的肌力及柔軟度，請在跑步前做暖身運動及伸展運動，此外也請每週三次練習做仰臥起坐。 7. 有關減重部分，需進一步評估您進食的狀況，計算每日攝取之熱量總數及每日活動所消耗之熱量，故請就近與各醫院之營養科室諮詢，以獲得依您目前狀況所設計之適當飲食種類及數量。 8. 有關您的憂鬱症及藥物服用問題，請與您的精神科醫師進一步諮詢，基本上服用脫蒙治對年輕女性的體重是會有影響的。 9. 如需對體適能有進一步評估及瞭解，請與各醫院體適能門診聯絡。 | 3,556 |
體適能 | 體適能 | 不吸煙；每週運動三次以上 罹患心臟病 ,不定期就醫 曾在未活動時胸痛 曾因暈眩失去平衡或意識 有其他不適活動的原因 身高167,體重49, ＢＭＩ：17.57 (太瘦) 柔軟度：43 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ | 請問您要問的重點是什麼？ | 3,557 |
體適能 | 體適能 | 敬啟者平安! 請問體適能的項目是否固定為四項? 其他體能的測驗可否列入計算? 如何取得常模呢? (好像都是7歲開始)幼稚園的小朋友測體適能有哪些項目? 謝謝指導 joni敬上 | 你所謂的四項是:身體質量指數(BMI)、肌力肌耐力、柔軟度、心肺功能嗎? 目前體適能的定義就是指這四項，第一項很固定，沒有疑議；但後三者卻可以有許多測試的方式，你可以這些項目為大綱，設計一些小朋友可以做的來的方式，來做檢測! 問題是當你測得一些數據後，沒有常模，你不知道所得到的數據是落到哪一個區間(差良佳優)! 前幾年台灣有做大規模的研究，以取得各年齡層的常態分布，我們有參予，但是做成年人，所以不清楚這個研究最小做到幾歲；他有標準的測試(肌力肌耐力是仰臥起坐、柔軟度是坐姿體前彎、心肺功能是登階量心跳)，柔亂度測試還好，仰臥起坐；還有登階似乎不適合小朋友，如果硬要作，也可以，但是做出來的數據不好，不一定就表示他體適能差! 如果您是作研究工作，你可以設計一些項目來測量，只要測得夠多，可以建立常模； 如果你是幼教工作者，忘了這些測試吧!難道一個小朋友的體能好不好，需要做測試才會知道嗎? (其實這些測試都只是為了做研究用的，不要被他限制住了) | 3,558 |
體適能 | 體適能 | 線上的體適能常模，年紀最大到65歲， 請問是否有建立台灣65歲以上老人之體適能常模呢？ 謝謝回答。 | Jenkie 關於您的問題，目前體委會與教育部皆無無對於65以上人口做體適能之常模資料，建議老年人可以從事對心肺耐力負荷較輕的運動如快步、太極拳、游泳等，以維持較佳的體能狀況。 每次運動前建議先做暖身運動5~10分鐘。運動的時間長短可以根據體能漸漸增加，例如第一次只能做10分鐘，第二次就試著增加1~2分鐘，幾次嘗試之後建議慢慢增加到能夠持續30~60分鐘左右。運動停止要休息之前，最好做一些緩和運動(例如放慢運動速度，或是放輕鬆散步)5~10分鐘。 行政院衛生署台北醫院 復健科主任 許振榮 | 3,559 |
體適能 | 體適能 | 請問醫生，男性賀爾蒙過低會怎樣呢? 我常常覺得自己跟女人一樣，沒什麼腋毛或鬍子，身型瘦的跟衣架一樣，但是我卻很會吃，性慾也很低，常常覺得沒有什麼精神，這個問題已經困擾我很久了 如果說我到醫院作檢查，那我該掛哪一科呢? | 男性睪丸素酮主要合成於睪丸的來秋吉氏細胞(LEYdig cells)，促進男生性第二性徵的發展，血清睪丸素酮的濃度過低導致男性性功能低下。 血清睪丸素酮(TestosteRONE)可用來評估男性功能低下，女性不孕症，女性男性化等疾病。 請到教學醫院內分泌科做進一步檢查及治療。 | 3,560 |
體適能 | 體適能 | 不吸煙；無規律運動習慣 罹患過敏性鼻炎,置之不理 曾在未活動時胸痛 曾因暈眩失去平衡或意識 有其他不適活動的原因 身高150,體重40, ＢＭＩ：17.78 (太瘦) 柔軟度：24 (差) ------(以上是線上評估結果)------ 您好，其實我在學校也有做仰臥起坐〈36下〉，3分鐘登階分別是49、34、42，可是我每次做完這2項都會眼前忽然暗1~3秒有點站不穩的感覺，為什麼呢？ 而且我每次做運動時，我的腹部會痛，頭也會暈，有時甚至會覺得地在轉，所以我有點怕做運動，可是又很想做，請問我該怎麼辦？ 〈尤其是跑步，我的左下腹或右下腹會痛，且有呼吸困難、頭暈且感覺整個天地都在轉、眼前突然黑幾秒的現象〉為什麼呢？ 我的飲食清淡，三餐正常，生活規律，我很不容易變胖，就算胖了可是很快就瘦下來了，請問我需要去醫院檢查嗎？ 請問您對我的線上評估結果有何看法？ 可以給我多一點建議和處方嗎？謝謝 | 小羊您好 您檢測三分鐘登階後的心跳數分別是49、34、42，第二次的心跳數明顯減少，正常心跳數應該是隨著休息時間增加漸漸減少，所以有可能您的心跳數計算錯誤了。如果不是計算錯誤應先釐清有無心臟血管問題，建議您至鄰近的醫院請心臟內科為您做進ㄧ步的診治。 由於您之前並無運動的習慣，建議您先選擇對體能負荷較小的運動先做起，剛開始的話可以以騎自行車.打球.散步.快步走...等等比較平常的活動來達到運動的目的，待您的體力改善之後再選擇體能負荷較大的運動，運動時建議結伴運動以減少危險發生的機會，運動前要注意一定要先執行暖身運動以減少運動傷害的發生。 行政院衛生署台北醫院 復健科主任 許振榮 | 3,561 |
體適能 | 體適能 | 不吸煙；無規律運動習慣 罹患糖尿病 身高161,體重50, ＢＭＩ：19.29 (瘦) 柔軟度：45 (很好) 肌 力：20 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 心肺耐力800M-6分鐘(很差) 由於還是學生,平時課業壓力多且重,很少時間去做運動, 因此開學健康檢查,發現"乳酸脫氫"過高,"脊椎側彎",有什麼方法可以改善? 有什麼方法使可以輕鬆做,且不花太多時間,功能高的呢? 此外,我有一台踏步機,也不常使用,需運動多久才有功效呢? 歐!對了!有時我會吃為維他命補充體力^^ 謝謝 | 小姐您好 由於您有糖尿病的問題建議您應該要養成運動的習慣。運動可以改善心肺功能，增進體能；有助於血糖的控制；降低冠狀動脈及心臟病之危險因子。所以建議您應該去選擇一個您比較有興趣的運動作為您終身的運動。選擇有氧運動效果較佳如快走、慢跑、有氧舞蹈、游泳、騎腳踏車等。每週至少需運動三次每次運動持續時間30-60分鍾。 至於脊椎側彎的問題由於要視您側彎的種類而有不同的運動方式、側彎的程度不同也有不同的處理方式。所以建議你到復健科找專業的醫師及物理治療師做完整的評估及治療。 祝您健康 行政院衛生署台北醫院 許振榮 | 3,562 |
體適能 | 體適能 | 不吸煙；無規律運動習慣 罹患糖尿病 身高161,體重47, ＢＭＩ：18.13 (太瘦) 柔軟度：42 (很好) 肌 力：25 (好) 心肺耐力：200.00 (超級) ------(以上是線上評估結果)------ 請問運動處方? | Nicole小姐您好： 您所提供的資料中「心肺耐力：200.00(超級)」已遠遠超過一般的運動選手，應該是記算上有誤，您若有需要取得詳細的運動相關資訊，建議可以到醫院復健科詢問。 一般來說，運動可使糖尿病患者對胰島素的敏感性增高，促進全身組織比休息時更多地利用血糖，從總體上降低血糖。運動療法、飲食療法和藥物療法對於糖尿病患者來說，缺一不可。所以建議您除了培養規律的運動習慣之外，也別忘了注意飲食和藥物治療。 以下的運動處方是以糖尿病患者為原則所做的建議： 1.運動類型 建議選擇的運動類型，以全身性的有氧運動效果較佳，如散步、快走、慢跑、上下階梯、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈……等。 2.運動時間 運動最好是在飯後1~2小時，並避開服糖尿病藥物的藥效尖峰時間及空腹時段。 運動頻率方面，最好能每天或每隔一天運動一次，每週至少三次，每次持續30~60分鐘左右，才能達到較好的運動效果。 3.運動方法與劑量 每次運動前建議先做暖身運動5~10分鐘。因為你平時沒有規律運動的習慣，所以運動的時間長短可以根據你的耐力漸漸增加，例如第一次只能做10分鐘，第二次就試著增加1~2分鐘，幾次嘗試之後建議慢慢增加到能夠持續30~60分鐘左右。運動停止要休息之前，最好做一些緩和運動(例如放慢運動速度，或是放輕鬆散步)5~10分鐘。 運動強度應達到最大心跳速率(220減去年齡)的60~85％為原則。以您29歲來說，即每次做到達(220-29)×60~85％=115~162的脈搏速率，但是以心臟能負荷的程度為前提，請勿勉強。建議從低強度(最大心跳之50~60％)做起，逐漸增加強度。 4.注意事項 糖尿病患者運動時應注意幾點： (1)養成規律運動的習慣，開始時應確實做些暖身活動，切忌操之過急。 (2)不要空腹運動，以免出現低血糖休克。運動時隨身攜帶糖片及識別卡。 (3)血糖高於250mg/dl，及低於80mg/dl時應暫停運動，運動前後要測血糖。 (4)剛發生低血糖後、感冒發燒、血壓不穩定時應暫時停止運動。 (5)天氣過冷、過熱、霧天、雨天時，不宜做室外運動。 (6)額外的運動應增加飲食量。 (7)避免在四肢部位注射胰島素，因四肢運動會加速胰島素進入血液，加速細胞對血糖的吸收利用，導致低血糖反應。 (8)如有感到任何不適或過份氣喘便應立刻停止 敬祝您 身體健康 台北醫院復健科 | 3,563 |
體適能 | 體適能 | 不吸煙；無規律運動習慣 罹患糖尿病 身高177,體重60, ＢＭＩ：19.15 (太瘦) 柔軟度：20 (差) 肌 力：40 (好) 心肺耐力：62.50 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 請教醫師 我的立定跳遠是235cm 屬於哪一等級的呢? 另外我還要注意什麼呢? | 曾先生你好 從資料顯示心肺耐力及肌力項目都相當好雖無規律運動相信平常即有勞動習慣而且在有糖尿病史狀況下體重與BMI控制都還好〈標準不同BW60BMI19.15都是在標準以內〉柔軟度：20 亦尚可以你的體適能狀況只要控制糖尿病避免併發症產生另外衛生署曾推展的健康操可考慮立定跳遠235cm相當好但體適能檢測一般不列入考量項目謝謝 | 3,564 |
體適能 | 體適能 | 每天抽1根煙；無規律運動習慣 曾在未活動時胸痛 曾因暈眩失去平衡或意識 身高160,體重73, ＢＭＩ：28.52 (胖得很危險) 柔軟度：33 (普通) ------(以上是線上評估結果)------ 為何體適能線上評估會顯示”您可能不適合作此測驗”的字串呢?? 但事實上我還是測過啦,只是成績不好. | Jill: 建議先到醫院評估是否有心絞痛或心律不整等心臟的問題，以免發生危險。 黃建岭醫師敬覆 | 3,565 |
體適能 | 體適能 | 不吸煙；無規律運動習慣 身高173,體重57, ＢＭＩ：19.05 (瘦) 柔軟度：23 (差) 肌 力：32 (好) 心肺耐力：58.82 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 我現在有缺鐵性貧血 那我要還可以做體適能的訓練嗎 | 體適能已算不錯，但最好到醫院抽血評估貧血情況，以免運動時會暈倒。 桃園醫院 家醫科 黃建岭醫師敬覆 | 3,566 |
體適能 | 體適能 | 不吸煙；無規律運動習慣 身高172,體重75, ＢＭＩ：25.35 (胖得很危險) 柔軟度：3 (很差) 肌 力：45 (好) 心肺耐力：62.50 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 我想要些簡單的處方籤^ ^3Q您嚕 | 東哥你好: 建議如下: 理想體重保持55~71, ＢＭＩ保持18.5~24 柔軟度：增加熱身及拉筋運動 肌 力：保持重力訓練 心肺耐力：保持有氧運動 每天熱量:2000~2400 Kcal 衛生署桃園醫院 黃建岭醫師敬覆 | 3,567 |
體適能 | 體適能 | 每天抽15根煙；無規律運動習慣 身高181,體重68, 身高181,體重68, ＢＭＩ：20.76 (瘦) 柔軟度：36 (好) 肌 力：40 (好) ：41.67 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 醫師您好: 我自認體能很好,每學期在學校跑1600或3000時,雖然不會說很輕鬆,但也不至於喘到不行,都可以順利跑完全程.在測三分鐘登階時,也都不會很喘,為什麼心肺耐力測出來會說很差ㄋ??有什麼解決的方法ㄇ?? | 阿志： 心肺耐力是測驗心肺功能，是以心跳速回復率來評估，心肺功能不好的人當然會比較差；但心跳速率過快也會降低心肺功檢測結果：如甲狀腺抗進、交感神經抗進、煙、茶、咖啡…等等，若本身心跳不是很快，建議停止抽煙２小時以上再檢測一次。 黃建岭醫師敬覆 | 3,568 |
體適能 | 體適能 | 黃醫師您好:請問市面上所謂的高優質乳清蛋白真的有助於消除脂肪、肌肉生成嗎?若沒有配合重力訓練會有效果嗎?因為本人的工作性質沒什麼時間運動，但又想改變身材怎麼辦… | 光： 牛奶中乳清蛋白(whey)約佔總蛋白量的20%，為成長所需，但若沒有配合運動是不會消除脂肪及合成肌肉的。 黃建岭醫師敬覆 | 3,569 |
體適能 | 體適能 | 黃醫師您好:我雖然很瘦(173cm，58kg)但是腰和腹部卻有一圈肉，身上的肉也都軟軟的，想請問醫師要如何讓該瘦的地方瘦下來，不該瘦的地方變得壯，什麼樣的運動效果較好呢?謝謝!! | 阿龍: 你的BMI:19.7算正常，身上及腹部的軟內應該是運動不足引起;所以建議增加肌力及肌耐力，並吸收適當的養份 : 運動建議: 1.運動項目：指選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳、籃球等、重力訓練。 2.運動強度：心跳數130次以上或有點喘的程度。 3.運動持續時間：每次連續運動30分鐘以上。 4.運動頻率：每週運動3~5天。 飲食建議: 基本的營養:增加纖維質、蛋白質及綜給維生素，並減少油脂及糖類(水果除外); 每天熱量約2200~2400kcal，以維持身 體機能的健全。 桃園醫院家醫科 黃建岭醫師敬覆 | 3,570 |
體適能 | 體適能 | 我是一個基層小警員``我不抽煙不喝酒``但是每年都要測驗3000公尺`要18分鐘內跑完要不會被行政處分``請問醫生群們``你們比較專業``我去年跑完差點掛掉```幾乎失去知覺``因為我平日很少持續規律運動``生活不正常日夜顛倒``如果你們能給我比較專業的建議相信我筆角能找個方向``真的警察單位測驗3000公尺的用意為何``我做了十幾年了還真不懂牠的功能與用意在哪//?? | 阿不拉： 警察單位測驗3000公尺跑步的用意不只是為了健康而已，最重要的是在執行任務時可以追到壞人保護老百姓。身體有疾病問題當然不適合測驗，而每年一次測驗當然會吃不肖，建議平常部隊就需要加強訓練，最好每週訓練，自然就不會有”差點掛掉””失去知覺”的感覺了。為了自己健康也為了老百姓的安全，希望你們能加油。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆 | 3,571 |
體適能 | 肥胖問題 | 我身高169.5cm體重80kg,從小到大都在減肥,進食習慣吃東西很快,導致胃突嚴重,一直有維持運動習慣,也沒有暴飲暴食,但是就是瘦不下來,一年多前測過體脂肪是42,可否進行胃間隔術來減低食物吸收?有無健保給付?手術費用大約多少? 請教一下醫師 我減重約25公斤 瘦下來後 身上的皮好像都鬆垮垮的 尤其是肚子跟小腹上都有一層鬆鬆的皮 有辦法可以使它緊繃嗎(我每天有持續做仰臥起坐 可是沒效果) 不然坐著的話 感覺好像會有個小肚子在上面 請問 肌肉和脂肪會互相影響嗎? 光鍛鍊肌肉會使脂肪消失或減少嗎? 如果不行 局部瘦身的理論是不是就不成立了??? 不吸煙；無規律運動習慣 罹患高血壓 ,定期就醫 運動時胸口會痛 曾在未活動時胸痛 身高168,體重115, ＢＭＩ：40.75 (胖得很危險) 柔軟度： (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 本人胖的很厲害，但卻懶於做運動，究竟還有其他方法可以 把我的體重控制？另我會否有心血管疾病的先兆？ 運動建身一般要求:每週3次,每次30分鐘,運動心跳須達(220-age)*0.7下(沒有量過) 我現年32歲,本身購買游泳年票,每月晨泳次數平均22天上下,每次半小時 以上(冬天20分鐘) ”健康真律”一書言:每週3次,不要超過4次,每次30分鐘,不要超過40分鐘 寫道:身體細胞需要足夠的氧氣以進行---------------------------- 但過多的氧氣會使細胞氧化產生”自由基”--對健康有反效果 我是否該降低運動頻率 以上問題敬請釋疑 祝 安好 醫生請教一下: 我因體重過重倒致有X型腿.現在正在減肥中,但下腹部的脂肪卻沒有減少,且現又有腰痛,請問要做那個運動才能讓下腹部的脂肪少些? 用蛙式游泳40分鐘也能瘦下腹部嗎? X型腿能透過運動調整為正常嗎? 希望醫生給點指導及運動處方.非常感謝!! 許振榮醫生, 本人的BMI是23.4, 脂肪比例約22%，希望以跑步消耗多餘的脂肪，配合肌肉鍛鍊和充足蛋白質塑造有線條的身型。 本人每星期隔天鍛鍊肌肉三次，不訓練的日子用跑步機做帶氧運動。每次跑四十分鐘，十分鐘熱身加十分鐘緩步跑冷卻身體。跑步時心跳維持在150左右，時速約五分鐘一公里。 據聞跑步時心跳太快會加速肌肉和蛋白質流失，請問心跳要維持多少才不會或減少流失肌肉和蛋白質? 還是無論跑得多快也不會影響肌肉呢? 帶氧運動是否先消耗糖，然後才到蛋白質、肌肉，最後才是脂肪呢? 本人不希望辛苦的鍛鍊付諸東流。 靜待閣下的回覆 我的小腿和大腿特別粗 就是特別胖ㄉ意思 我希望讓他瘦一點 要做什麼運動呢? 謝謝 我得了暴食症嗎該怎麼控制 您好! 想向您詢問: 我老公(48歲,160公分)最近使用營養代餐食品,近四個月的時間,體重減下了10公斤(70公斤→60公斤左右);根據代餐所設計的原理(以增加肌肉來取代脂肪,消耗更多的卡路里),應該體脂也會跟著降下來.....結果,他的體脂卻有54%(第一個月)→44%→36%→44%(最近)的變化..... 我的問題是:體脂也是經常會變動的嗎?是否有一定的測量依據?最近聽說減重的標準應該以體脂而非體重來衡量,不知是否正確?另外,他的三酸肝油脂(136)和膽固醇(181)也都比去年體檢時下降了許多,目前都在正常值的範圍之內......我還需要擔心他的體脂過高的問題嗎? 謝謝! 祝您 時時歡喜、日日愉快 魚 93.12.28 AM 10:15 您好: 我的體重在標準範圍之內.但下半身和上半身不成比例. 您好: 我的體重在標準範圍之內.但下半身和上半身不成比例.都是因為下半身肥胖.導致穿衣服不好看或自卑感產生.我發現媽媽也是下半身肥胖.尤其是骨盆腔很大.骨頭屬於粗壯型.更不用提那兩條和上半身搭不來的腿.自己的代謝系統有點慢.也不太會流汗. 光靠運動.好像只會瘦到臉及上半身.那有什麼辦法可以讓下半身瘦下來呢? 謝謝您撥空回答^^ 請問醫師： 我身高160體重54體脂26%…雖屬正常範圍內… 但煩腦的是…我都胖在下半身…像肚子、大小腿、臀部… 比較起來…上半身很瘦… 現在有在上有氧舞蹈的課…一星期三次一次一小時… 平常也有做腿部的運動…但卻沒有改善… 請問…我該怎麼做…或是怎麼吃…才能瘦下半身… 且不會再瘦到上半身呢??? 不吸煙；無規律運動習慣 有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化 身高160,體重70, ＢＭＩ：27.34 (胖得很危險) 柔軟度：20 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 張醫師你好： 我的脊椎附近和背部上方都會酸痛，常會頭暈有時會低血壓，我非常想減肥不知有沒有比較好的方法。 您好: 請問唷一般燃脂劑約含有麻黃素跟咖啡因 這兩種對身體會一定有所隱藏ㄉ傷害 至於使用這種藥劑來達到減重目的ㄉ人 醫生您是否給予適當ㄉ建議 也是就說一天該服用多少劑量? 該在何時使用(運動前OR期間ㄋ)? 還有這兩種飲用方面的效益是否可以能夠詳加說明 輕微的運動心臟就有些負荷不了，很容易頭暈神經衰弱，很難入睡。 目前體重：６０公斤 目前身高：１５７公分 不吸煙；無規律運動習慣 罹患胃腸不好,憂鬱症,定期就醫；服用藥物mucaine,lederscon,supride200m/ta 身高150,體重63, ＢＭＩ：28.00 (胖得很危險) 柔軟度：25 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 醫師你好: 我精神科的醫師說,我目前所服用的藥物,它有可能會使我 的食慾很好,醫師認為我應該用多多運動,來使自己的體重 減輕.不知我能否使用某些可控制食慾的藥物,是否會有副 作用.請醫師給建議 謝謝 不吸煙；無規律運動習慣 罹患高血壓 ,定期就醫；服用藥物高血壓藥 身高156,體重70., ＢＭＩ：28.76 (胖得很危險) 柔軟度：18 (差) 肌 力：24 (好) 心肺耐力：55.56 (普通) ------(以上是線上評估結果)------ 我的體適能 不好意思~~我想請問一下,有體脂肪常模嗎??大概是34歲左右的.謝謝 我是18歲的男生。身高170左右。從小常坐著又愛吃，所以臀部、大腿、小腿肉都不少。我上半身很瘦，可是屁股就是很大，兩邊是圓的，不像一般男生就算胖屁股還是很扁。主要是想瘦大腿跟臀部，運動上我跑步有效嗎?能不能推薦幾個有意義的運動，還有該避免的事呢? | 以你的BMI值而言,妳的體重是過重,減肥的方式,一般而言除針對若干特殊原因(如內分泌等)外,持續而適當的運動及飲食控制是主要的方式,運動型式應以有氧運動為主,配合重量訓練,至於彤小姐所詢問的胃間隔手術的適應症,及費用,請轉問「腸胃外科」專科醫師。 我想你應該是在很短的時間減了25公斤,需要一點時間皮才會比較緊實,持續運動不要復胖,我想皮膚會慢慢比較緊實的,除了仰臥起坐我建議你做些全身性的活動,如伸展操,游泳,跑步,也可加上一些按摩. 恭喜你減了25公斤,很有毅力,不簡單,繼續加油. 鍛鍊肌肉會消耗熱量減少脂肪。 心急人您好： 服藥減肥需在醫師評估及監控下才比較安全有效。減肥首要是飲食及運動，建議您前往家醫科或是減重專科諮詢為佳。 衛教室主任 陳清彬 您好: 回覆有關您的問題: 您所提到運動的頻率,時間及強度為一般運 動的建議,如有規則的運動習慣且身體能夠負荷 是可以適度的增加,以您目前的運動情形仍屬正 常範圍內 運動過程中因為代謝率提高的確會增加氧氣的需 求,但是人體會度的調節,不致產生氧氣過多的情形, 除非額外補充使用大量的氧氣因此,以您目前的運動 習慣身體能夠負荷是不需要考慮因為氧氣過多而降 低運動頻率的問題. 您好，由您的文章看來，目前有三個問題，一是下腹肥胖，一是腰痛，一是X型腿，這三個問題可能相關，也可能完全沒有關連性。肥胖的副作用包含下背痛和膝關節變型，但是否是因為這樣的原因而導致卻不得而知，因並未獲得您的身高體重的資訊，難以認定，因為肥胖程度會影響這些關節的情形，而腰痛及X型腿的部分還有其他的鑑別診斷需要釐清，例如椎間盤突出或大腳趾外翻等，還是建議您至復健科門診作進一步的診視較適當。 關於運動的建議部分，減重的方式會影響身體的脂肪分布，一般建議不要減得太快以免產生肥胖紋及消耗身體的必要成分，建議您可至本科許雅雯醫師的減重門診，提供免費的體脂測量，且測量值可分為上肢，軀幹和下肢等，可了解您的肥胖情形，以及是否肥肉都集中在下腹部，或是在其他的部位。減重過程合併運動可減少體脂肪的含量，游泳是很好的運動，蛙式可運動下肢及臀部，但對於下腹的運動量並不太多，建議您可嘗試針對下腹部的運動並配合運動後的伸展及按摩達到您希望的效果，下腹的運動可作改良式仰臥起坐或平衡練習等。 您可至本科減重門診獲得更多的資訊，最後祝您早日健康享瘦! 您好： 根據您的描述，回覆如下： 1。適合的心跳需參考您的年齡，一般以220減去您的年齡再乘上百分之50為適合的初始訓練心跳，之後再依您的訓練情形增加，以不超過220減去您的年齡再乘上百分之70為安全範圍，若要再往上加則建議詢求醫師評估您的實際狀況以作合適建議。 2。有氧運動的能量消耗確是以糖、蛋白質、脂肪的順序進行，但並不是絕對的，也就是說，身體在消耗蛋白質的同時，也會持續用掉可利用的糖分，而消耗脂肪的同時，也會持續用掉可利用的糖分和蛋白質。因此建議您在運動前後一個半小時不要攝取熱量，此舉有助於消耗您的脂肪。 3。您的運動量需參照飲食內容作調整方能達到您的理想身形。 若有其他問題也歡迎您至本人門診作更詳盡的解說 台北醫院復健科祝您健康! (以上由復健科許雅雯醫師回覆 若有相關運動以及肥胖或體重控制問題 可至許雅雯醫師門診諮詢) 小笨蛋： 小腿和大腿過粗，1)一般先以全身減肥便會跟著瘦，2)按摩，3)局部塑身運動，4)穿彈性絲襪壓迫大小腿，5.若效果不好可利用整型方法如：1.打肉毒桿菌2.小腿神經整形術3.抽脂術等。但整型價格貴，且有後遺症，不得不小心。 運動建議慢跑、游泳、跳舞等。 局部收緊小腿運動如： 雙腳微微張開站立，右手貼牆，以作扶持。挺胸伸直腰，收緊臀部，右腳向後屈曲成90度，保持此動作十秒後，放回原位。左右腳交互做20-30次。 行政院衛生署桃園醫院 家庭醫學科黃建岭醫師敬覆 小連： 有可能是暴食症。 暴食症的病人由於時常催吐及服用瀉劑等容易造成併發症，如損傷牙齒、唇部、食道炎、唾腺腫脹、直腸出血、骨質疏鬆、脫水、電解質不平衡及心律不整等，並常合併有酗酒或濫用藥物的習慣，而其延續時間可長達幾個月至數年不等。此病應立即找醫生醫治，否則後果嚴重 。 可到精神科或家醫科診治。 署立桃園醫院 黃建岭醫師敬覆 魚: 體重下降，相對的體脂率也會下降，但體脂率下降跟運動較有關係，而體脂率之測量跟身體電阻有關，而不同廠的儀器所測量的結果都太一樣。因為用代餐減重，若沒有運動，很快會復胖，所以一般以BMI(身體質量指數，體重(公斤)除以身高平方(公尺平方))評估外型大小,體脂率評估脂肪跟其他組織的比例，兩者來評斷肥胖程度，腰圍對健康也很重要。因此，健議妳先生應加強運動，以防止代餐所引起的肌肉質量減少及復胖問題。 桃園醫院黃建岭醫師敬覆 Eva網友您好: 要減下半身肥胖，可給妳一些建議:局部下半身運動(如:提臀運動、快步走…)，但低熱量及脂肪食物，還是最重要局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可使脂肪組織從新分佈。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆 網友您好: 要減下半身肥胖，可給妳一些建議:局部下半身運動(如:提臀運動、快步走…)，但低熱量及脂肪食物，還是最重要局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可使脂肪組織從新分佈。但若是因骨盆腔大而使下半身肥胖比較不容易減，需要更加努力。 代謝慢及不會流汗可能甲狀腺不足引起。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆 網友你好: 因女性荷爾蒙的關係，女性大部份是下半身肥胖，特別是內分泌失調。要減下半身肥胖，可給妳一些建議:局部下半身運動(如:提臀運動、快步走…)，但低熱量及脂肪食物，還是最重要局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可使脂肪組織從新分佈。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆 1. 現代人常因工作，而有久坐、久站的習慣，長此以往會使肌肉負荷過度而引發肌肉疼痛，頸部、肩部、肩胛骨附近、及腰部尤為常見。建議妳每半小時到一小時起身活動一下五分鐘，做做伸展操，讓肌肉可以獲得充分的養分，並適度排除其廢物。減少因姿勢不良引起的問題。 2. 減重時千萬不能一味禁食，以免對身體造成傷害（水分、電解質、礦物質、蛋白質等的流失）。必須配合適當的飲食與運動，才能達到最佳的效果。減重時若無運動，會使脂肪組織與肌肉組織同時減少，萬一下次不幸體重又回升，則增加的部分多為脂肪。故減重時務必配合規則的有氧運動。建議妳： 選擇全身性的運動：快走、慢跑、騎腳踏車、有氧舞蹈、游泳等使用到較大肌肉群的運動（若你有骨骼關節問題，則游泳是較好的選擇），每週三到五次，每次持續30-50分鐘，運動的強度則為自我感覺有點喘的程度。 三餐外，不吃零食與宵夜。 合理的飲食控制，比日常攝取量少500-1000大卡即可，但至少要每天1200大卡，不要一味的禁食。 適度的蛋白質攝取。約1.0-1.2公克/公斤理想體重，以免蛋白質流失。 減重的速度，不超過每週一公斤。 飲食的原則，以低脂高纖維為佳，脂肪攝取應佔總熱量30%以下，植物性尤佳。食物盡量採用蒸、煮、烤等低脂烹調方式。 最後，記得持之以恆。加油。 目前正統醫學並不贊同利用麻黃素及咖啡因來減肥。 運動的好處,可以讓心情愉快,睡眠品質較好,建議至體適能門診看診,如果有需要可以配合藥物。 至 發問網友: 您所用的藥物中lederscon是一般胃藥的制酸劑作用所以跟食慾體重較有關的可能是suprid就是我們精神科常用的sulpiride(商品名有dogmatyl slupyride surin等等)的確有增進食慾的作用 而體重控制除了運動及節食外並不建議使用藥物若您非得使用控制食慾的藥物的話建議宜避免含有麻黃素或安非他命的份以免造成過度興奮或惡化原先精神症狀 小胖,您好: 以您的體重及身高來看 建議您需要規律運動 飲食少油少糖 注意生活作習 感謝您的來信 馬兒: 肥胖評估一般用”身體質量指數(BMI)來表示:體重/身高平方(單位：公斤/公尺平方) 1.女性身體質量指數(BMI)評估標準常模(國人同年齡平均BMI比較): 女性年齡31~35BMI常模: 太瘦: BMI< 19.45 ; 瘦:19.46~20.68; 標準:20.69~21.85; 胖:21.86~23.84, 太胖:> 23.85 2.肥胖醫學會定義: BMI:瘦<18.5; 正常18.5~23.9; 過重:24~27; 肥胖:>27 所以最好控制BMI在18.5~24之間。 黃建岭醫師敬覆 JJ: 要減下半身肥胖低熱量及脂肪食物還是最重要，但可給妳一些建議:局部下半身運動腰，臀及大腿運(如:提臀及提大腿運動、快步走、游泳、腳踏車，呼拉圈…)，局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可使脂肪組織從新分佈。 黃建岭醫師敬覆 | 3,572 |
體適能 | 肥胖問題 | 我身高169.5cm體重80kg,從小到大都在減肥,進食習慣吃東西很快,導致胃突嚴重,一直有維持運動習慣,也沒有暴飲暴食,但是就是瘦不下來,一年多前測過體脂肪是42,可否進行胃間隔術來減低食物吸收?有無健保給付?手術費用大約多少? | 以你的BMI值而言,妳的體重是過重,減肥的方式,一般而言除針對若干特殊原因(如內分泌等)外,持續而適當的運動及飲食控制是主要的方式,運動型式應以有氧運動為主,配合重量訓練,至於彤小姐所詢問的胃間隔手術的適應症,及費用,請轉問「腸胃外科」專科醫師。 | 3,573 |
體適能 | 肥胖問題 | 請教一下醫師 我減重約25公斤 瘦下來後 身上的皮好像都鬆垮垮的 尤其是肚子跟小腹上都有一層鬆鬆的皮 有辦法可以使它緊繃嗎(我每天有持續做仰臥起坐 可是沒效果) 不然坐著的話 感覺好像會有個小肚子在上面 | 我想你應該是在很短的時間減了25公斤,需要一點時間皮才會比較緊實,持續運動不要復胖,我想皮膚會慢慢比較緊實的,除了仰臥起坐我建議你做些全身性的活動,如伸展操,游泳,跑步,也可加上一些按摩. 恭喜你減了25公斤,很有毅力,不簡單,繼續加油. | 3,574 |
體適能 | 肥胖問題 | 請問 肌肉和脂肪會互相影響嗎? 光鍛鍊肌肉會使脂肪消失或減少嗎? 如果不行 局部瘦身的理論是不是就不成立了??? | 鍛鍊肌肉會消耗熱量減少脂肪。 | 3,575 |
體適能 | 肥胖問題 | 不吸煙；無規律運動習慣 罹患高血壓 ,定期就醫 運動時胸口會痛 曾在未活動時胸痛 身高168,體重115, ＢＭＩ：40.75 (胖得很危險) 柔軟度： (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 本人胖的很厲害，但卻懶於做運動，究竟還有其他方法可以 把我的體重控制？另我會否有心血管疾病的先兆？ | 心急人您好： 服藥減肥需在醫師評估及監控下才比較安全有效。減肥首要是飲食及運動，建議您前往家醫科或是減重專科諮詢為佳。 衛教室主任 陳清彬 | 3,576 |
體適能 | 肥胖問題 | 運動建身一般要求:每週3次,每次30分鐘,運動心跳須達(220-age)*0.7下(沒有量過) 我現年32歲,本身購買游泳年票,每月晨泳次數平均22天上下,每次半小時 以上(冬天20分鐘) ”健康真律”一書言:每週3次,不要超過4次,每次30分鐘,不要超過40分鐘 寫道:身體細胞需要足夠的氧氣以進行---------------------------- 但過多的氧氣會使細胞氧化產生”自由基”--對健康有反效果 我是否該降低運動頻率 以上問題敬請釋疑 祝 安好 | 您好: 回覆有關您的問題: 您所提到運動的頻率,時間及強度為一般運 動的建議,如有規則的運動習慣且身體能夠負荷 是可以適度的增加,以您目前的運動情形仍屬正 常範圍內 運動過程中因為代謝率提高的確會增加氧氣的需 求,但是人體會度的調節,不致產生氧氣過多的情形, 除非額外補充使用大量的氧氣因此,以您目前的運動 習慣身體能夠負荷是不需要考慮因為氧氣過多而降 低運動頻率的問題. | 3,577 |
體適能 | 肥胖問題 | 醫生請教一下: 我因體重過重倒致有X型腿.現在正在減肥中,但下腹部的脂肪卻沒有減少,且現又有腰痛,請問要做那個運動才能讓下腹部的脂肪少些? 用蛙式游泳40分鐘也能瘦下腹部嗎? X型腿能透過運動調整為正常嗎? 希望醫生給點指導及運動處方.非常感謝!! | 您好，由您的文章看來，目前有三個問題，一是下腹肥胖，一是腰痛，一是X型腿，這三個問題可能相關，也可能完全沒有關連性。肥胖的副作用包含下背痛和膝關節變型，但是否是因為這樣的原因而導致卻不得而知，因並未獲得您的身高體重的資訊，難以認定，因為肥胖程度會影響這些關節的情形，而腰痛及X型腿的部分還有其他的鑑別診斷需要釐清，例如椎間盤突出或大腳趾外翻等，還是建議您至復健科門診作進一步的診視較適當。 關於運動的建議部分，減重的方式會影響身體的脂肪分布，一般建議不要減得太快以免產生肥胖紋及消耗身體的必要成分，建議您可至本科許雅雯醫師的減重門診，提供免費的體脂測量，且測量值可分為上肢，軀幹和下肢等，可了解您的肥胖情形，以及是否肥肉都集中在下腹部，或是在其他的部位。減重過程合併運動可減少體脂肪的含量，游泳是很好的運動，蛙式可運動下肢及臀部，但對於下腹的運動量並不太多，建議您可嘗試針對下腹部的運動並配合運動後的伸展及按摩達到您希望的效果，下腹的運動可作改良式仰臥起坐或平衡練習等。 您可至本科減重門診獲得更多的資訊，最後祝您早日健康享瘦! | 3,578 |
體適能 | 肥胖問題 | 許振榮醫生, 本人的BMI是23.4, 脂肪比例約22%，希望以跑步消耗多餘的脂肪，配合肌肉鍛鍊和充足蛋白質塑造有線條的身型。 本人每星期隔天鍛鍊肌肉三次，不訓練的日子用跑步機做帶氧運動。每次跑四十分鐘，十分鐘熱身加十分鐘緩步跑冷卻身體。跑步時心跳維持在150左右，時速約五分鐘一公里。 據聞跑步時心跳太快會加速肌肉和蛋白質流失，請問心跳要維持多少才不會或減少流失肌肉和蛋白質? 還是無論跑得多快也不會影響肌肉呢? 帶氧運動是否先消耗糖，然後才到蛋白質、肌肉，最後才是脂肪呢? 本人不希望辛苦的鍛鍊付諸東流。 靜待閣下的回覆 | 您好： 根據您的描述，回覆如下： 1。適合的心跳需參考您的年齡，一般以220減去您的年齡再乘上百分之50為適合的初始訓練心跳，之後再依您的訓練情形增加，以不超過220減去您的年齡再乘上百分之70為安全範圍，若要再往上加則建議詢求醫師評估您的實際狀況以作合適建議。 2。有氧運動的能量消耗確是以糖、蛋白質、脂肪的順序進行，但並不是絕對的，也就是說，身體在消耗蛋白質的同時，也會持續用掉可利用的糖分，而消耗脂肪的同時，也會持續用掉可利用的糖分和蛋白質。因此建議您在運動前後一個半小時不要攝取熱量，此舉有助於消耗您的脂肪。 3。您的運動量需參照飲食內容作調整方能達到您的理想身形。 若有其他問題也歡迎您至本人門診作更詳盡的解說 台北醫院復健科祝您健康! (以上由復健科許雅雯醫師回覆 若有相關運動以及肥胖或體重控制問題 可至許雅雯醫師門診諮詢) | 3,579 |
體適能 | 肥胖問題 | 我的小腿和大腿特別粗 就是特別胖ㄉ意思 我希望讓他瘦一點 要做什麼運動呢? 謝謝 | 小笨蛋： 小腿和大腿過粗，1)一般先以全身減肥便會跟著瘦，2)按摩，3)局部塑身運動，4)穿彈性絲襪壓迫大小腿，5.若效果不好可利用整型方法如：1.打肉毒桿菌2.小腿神經整形術3.抽脂術等。但整型價格貴，且有後遺症，不得不小心。 運動建議慢跑、游泳、跳舞等。 局部收緊小腿運動如： 雙腳微微張開站立，右手貼牆，以作扶持。挺胸伸直腰，收緊臀部，右腳向後屈曲成90度，保持此動作十秒後，放回原位。左右腳交互做20-30次。 行政院衛生署桃園醫院 家庭醫學科黃建岭醫師敬覆 | 3,580 |
體適能 | 肥胖問題 | 我得了暴食症嗎該怎麼控制 | 小連： 有可能是暴食症。 暴食症的病人由於時常催吐及服用瀉劑等容易造成併發症，如損傷牙齒、唇部、食道炎、唾腺腫脹、直腸出血、骨質疏鬆、脫水、電解質不平衡及心律不整等，並常合併有酗酒或濫用藥物的習慣，而其延續時間可長達幾個月至數年不等。此病應立即找醫生醫治，否則後果嚴重 。 可到精神科或家醫科診治。 署立桃園醫院 黃建岭醫師敬覆 | 3,581 |
體適能 | 肥胖問題 | 您好! 想向您詢問: 我老公(48歲,160公分)最近使用營養代餐食品,近四個月的時間,體重減下了10公斤(70公斤→60公斤左右);根據代餐所設計的原理(以增加肌肉來取代脂肪,消耗更多的卡路里),應該體脂也會跟著降下來.....結果,他的體脂卻有54%(第一個月)→44%→36%→44%(最近)的變化..... 我的問題是:體脂也是經常會變動的嗎?是否有一定的測量依據?最近聽說減重的標準應該以體脂而非體重來衡量,不知是否正確?另外,他的三酸肝油脂(136)和膽固醇(181)也都比去年體檢時下降了許多,目前都在正常值的範圍之內......我還需要擔心他的體脂過高的問題嗎? 謝謝! 祝您 時時歡喜、日日愉快 魚 93.12.28 AM 10:15 | 魚: 體重下降，相對的體脂率也會下降，但體脂率下降跟運動較有關係，而體脂率之測量跟身體電阻有關，而不同廠的儀器所測量的結果都太一樣。因為用代餐減重，若沒有運動，很快會復胖，所以一般以BMI(身體質量指數，體重(公斤)除以身高平方(公尺平方))評估外型大小,體脂率評估脂肪跟其他組織的比例，兩者來評斷肥胖程度，腰圍對健康也很重要。因此，健議妳先生應加強運動，以防止代餐所引起的肌肉質量減少及復胖問題。 桃園醫院黃建岭醫師敬覆 | 3,582 |
體適能 | 肥胖問題 | 您好: 我的體重在標準範圍之內.但下半身和上半身不成比例. | Eva網友您好: 要減下半身肥胖，可給妳一些建議:局部下半身運動(如:提臀運動、快步走…)，但低熱量及脂肪食物，還是最重要局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可使脂肪組織從新分佈。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆 | 3,583 |
體適能 | 肥胖問題 | 您好: 我的體重在標準範圍之內.但下半身和上半身不成比例.都是因為下半身肥胖.導致穿衣服不好看或自卑感產生.我發現媽媽也是下半身肥胖.尤其是骨盆腔很大.骨頭屬於粗壯型.更不用提那兩條和上半身搭不來的腿.自己的代謝系統有點慢.也不太會流汗. 光靠運動.好像只會瘦到臉及上半身.那有什麼辦法可以讓下半身瘦下來呢? 謝謝您撥空回答^^ | 網友您好: 要減下半身肥胖，可給妳一些建議:局部下半身運動(如:提臀運動、快步走…)，但低熱量及脂肪食物，還是最重要局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可使脂肪組織從新分佈。但若是因骨盆腔大而使下半身肥胖比較不容易減，需要更加努力。 代謝慢及不會流汗可能甲狀腺不足引起。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆 | 3,584 |
體適能 | 肥胖問題 | 請問醫師： 我身高160體重54體脂26%…雖屬正常範圍內… 但煩腦的是…我都胖在下半身…像肚子、大小腿、臀部… 比較起來…上半身很瘦… 現在有在上有氧舞蹈的課…一星期三次一次一小時… 平常也有做腿部的運動…但卻沒有改善… 請問…我該怎麼做…或是怎麼吃…才能瘦下半身… 且不會再瘦到上半身呢??? | 網友你好: 因女性荷爾蒙的關係，女性大部份是下半身肥胖，特別是內分泌失調。要減下半身肥胖，可給妳一些建議:局部下半身運動(如:提臀運動、快步走…)，但低熱量及脂肪食物，還是最重要局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可使脂肪組織從新分佈。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆 | 3,585 |
體適能 | 肥胖問題 | 不吸煙；無規律運動習慣 有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化 身高160,體重70, ＢＭＩ：27.34 (胖得很危險) 柔軟度：20 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 張醫師你好： 我的脊椎附近和背部上方都會酸痛，常會頭暈有時會低血壓，我非常想減肥不知有沒有比較好的方法。 | 1. 現代人常因工作，而有久坐、久站的習慣，長此以往會使肌肉負荷過度而引發肌肉疼痛，頸部、肩部、肩胛骨附近、及腰部尤為常見。建議妳每半小時到一小時起身活動一下五分鐘，做做伸展操，讓肌肉可以獲得充分的養分，並適度排除其廢物。減少因姿勢不良引起的問題。 2. 減重時千萬不能一味禁食，以免對身體造成傷害（水分、電解質、礦物質、蛋白質等的流失）。必須配合適當的飲食與運動，才能達到最佳的效果。減重時若無運動，會使脂肪組織與肌肉組織同時減少，萬一下次不幸體重又回升，則增加的部分多為脂肪。故減重時務必配合規則的有氧運動。建議妳： 選擇全身性的運動：快走、慢跑、騎腳踏車、有氧舞蹈、游泳等使用到較大肌肉群的運動（若你有骨骼關節問題，則游泳是較好的選擇），每週三到五次，每次持續30-50分鐘，運動的強度則為自我感覺有點喘的程度。 三餐外，不吃零食與宵夜。 合理的飲食控制，比日常攝取量少500-1000大卡即可，但至少要每天1200大卡，不要一味的禁食。 適度的蛋白質攝取。約1.0-1.2公克/公斤理想體重，以免蛋白質流失。 減重的速度，不超過每週一公斤。 飲食的原則，以低脂高纖維為佳，脂肪攝取應佔總熱量30%以下，植物性尤佳。食物盡量採用蒸、煮、烤等低脂烹調方式。 最後，記得持之以恆。加油。 | 3,586 |
體適能 | 肥胖問題 | 您好: 請問唷一般燃脂劑約含有麻黃素跟咖啡因 這兩種對身體會一定有所隱藏ㄉ傷害 至於使用這種藥劑來達到減重目的ㄉ人 醫生您是否給予適當ㄉ建議 也是就說一天該服用多少劑量? 該在何時使用(運動前OR期間ㄋ)? 還有這兩種飲用方面的效益是否可以能夠詳加說明 | 目前正統醫學並不贊同利用麻黃素及咖啡因來減肥。 | 3,587 |
體適能 | 肥胖問題 | 輕微的運動心臟就有些負荷不了，很容易頭暈神經衰弱，很難入睡。 目前體重：６０公斤 目前身高：１５７公分 | 運動的好處,可以讓心情愉快,睡眠品質較好,建議至體適能門診看診,如果有需要可以配合藥物。 | 3,588 |
體適能 | 肥胖問題 | 不吸煙；無規律運動習慣 罹患胃腸不好,憂鬱症,定期就醫；服用藥物mucaine,lederscon,supride200m/ta 身高150,體重63, ＢＭＩ：28.00 (胖得很危險) 柔軟度：25 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 醫師你好: 我精神科的醫師說,我目前所服用的藥物,它有可能會使我 的食慾很好,醫師認為我應該用多多運動,來使自己的體重 減輕.不知我能否使用某些可控制食慾的藥物,是否會有副 作用.請醫師給建議 謝謝 | 至 發問網友: 您所用的藥物中lederscon是一般胃藥的制酸劑作用所以跟食慾體重較有關的可能是suprid就是我們精神科常用的sulpiride(商品名有dogmatyl slupyride surin等等)的確有增進食慾的作用 而體重控制除了運動及節食外並不建議使用藥物若您非得使用控制食慾的藥物的話建議宜避免含有麻黃素或安非他命的份以免造成過度興奮或惡化原先精神症狀 | 3,589 |
體適能 | 肥胖問題 | 不吸煙；無規律運動習慣 罹患高血壓 ,定期就醫；服用藥物高血壓藥 身高156,體重70., ＢＭＩ：28.76 (胖得很危險) 柔軟度：18 (差) 肌 力：24 (好) 心肺耐力：55.56 (普通) ------(以上是線上評估結果)------ 我的體適能 | 小胖,您好: 以您的體重及身高來看 建議您需要規律運動 飲食少油少糖 注意生活作習 感謝您的來信 | 3,590 |
體適能 | 肥胖問題 | 不好意思~~我想請問一下,有體脂肪常模嗎??大概是34歲左右的.謝謝 | 馬兒: 肥胖評估一般用”身體質量指數(BMI)來表示:體重/身高平方(單位：公斤/公尺平方) 1.女性身體質量指數(BMI)評估標準常模(國人同年齡平均BMI比較): 女性年齡31~35BMI常模: 太瘦: BMI< 19.45 ; 瘦:19.46~20.68; 標準:20.69~21.85; 胖:21.86~23.84, 太胖:> 23.85 2.肥胖醫學會定義: BMI:瘦<18.5; 正常18.5~23.9; 過重:24~27; 肥胖:>27 所以最好控制BMI在18.5~24之間。 黃建岭醫師敬覆 | 3,591 |
體適能 | 肥胖問題 | 我是18歲的男生。身高170左右。從小常坐著又愛吃，所以臀部、大腿、小腿肉都不少。我上半身很瘦，可是屁股就是很大，兩邊是圓的，不像一般男生就算胖屁股還是很扁。主要是想瘦大腿跟臀部，運動上我跑步有效嗎?能不能推薦幾個有意義的運動，還有該避免的事呢? | JJ: 要減下半身肥胖低熱量及脂肪食物還是最重要，但可給妳一些建議:局部下半身運動腰，臀及大腿運(如:提臀及提大腿運動、快步走、游泳、腳踏車，呼拉圈…)，局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可使脂肪組織從新分佈。 黃建岭醫師敬覆 | 3,592 |
體適能 | 家醫科問題 | 這種拉筋動作是否傷擊膝蓋的十字韌帶 據說會導致傷害 是否可以解釋 每天抽8根煙；每週運動三次以上 罹患高血壓 心臟病 糖尿病 ,定期就醫；服用藥物COZAAR 身高175,體重98, ＢＭＩ：32.00 (胖得很危險) 柔軟度：26 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 如何測量出是否高血脂? 鄭醫師您好: 最近公司準備舉辦體適能檢測，但是對於屈膝仰臥起坐這個項目，從小至今一直 是我最差的部份，若沒人協助壓腳的情況，一次都坐不起來，(有人協助的成績也很 差，大約只有10次左右) 不知道是技巧不對或是腰力不夠？ 健康體能很重要，我很希 望能改善及提昇，希望鄭醫師能指點迷津，我該如何做，才能有好成績，好的健康體 能？ 謝謝!! erin 醫生您好 請問有什麼方法 不去健身房 也能有效鍛鍊腹肌和胸肌? 我在家每天睡前都有作伏地起身和仰臥起坐有六個月了 但是都沒有鍛鍊出腹肌和胸肌 謝謝您的回答 不吸煙；每週運動三次以上 身高158,體重54, ＢＭＩ：21.63 (胖) 柔軟度：36 (好) 肌 力：35 (很好) 心肺耐力：45.45 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 請問我的運動處方該怎麼開呢？ 不吸煙；無規律運動習慣 身高175,體重58, ＢＭＩ：18.94 (太瘦) 柔軟度：15 (很差) 肌 力：41 (好) 心肺耐力：75.00 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 想知道我的運動處方 您好： 1.我本身從小就胖，目前身高162體重78，但我有在練習跆拳道已有8年之久，本想藉 由此運動來達到瘦身效果，反而使部分肌肉變硬無法減重，下半身更是無法瘦下來。(平時飲食習慣多為肉食，菜類也有吃但一天的量約2碗飯的量。之前有到醫院的減重部門減肥，到瘦了6公斤後1個月內就降不下來了)。請問是否我的運動方式與觀念不對，如是我該如何運動才行？ 2.另請教您一些體適能運動的項目。謝謝您的答覆~ 請問 運動時我們身上的脂肪如何燃燒產生動力. 憋氣運動伸展與透過適度的呼吸做伸展運動兩者就瘦身減肥的觀點來說.有影響嗎? 不吸煙；無規律運動習慣 身高173,體重54, ＢＭＩ：18.04 (太瘦) 柔軟度：7 (很差) 肌 力：32 (差) 心肺耐力：44.55 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 我是了解一下 我要如何才能改善我的體重，從２２歲至今 體重從未超過６０公斤..沒法讓自已的體重上升..而且從小體弱多病..不知是不是沒救了... 最近開始有慢慢吃亞麻仁油配優絡乳...或是鮮奶...不知長期服用的話，可以改善體質嗎??~~因為生活圈中有位長期服用後...改變了體質 而且很多疾病也因此消失了..所以我想藉由飲食來改善自已長久以來 體弱多病的體質..謝謝 想請問醫師一個問題 我目前每天皆於早上起床跑步約半小時 但是跑完步後又回家睡回籠覺 這樣是不是無法達到運動的功效呢 若要改善此情況 應該如何解決呢 另外運動時肩膀兩側都很酸痛 之前有發生過小車禍 又需如何改善 煩請回覆 謝謝 我是運動設施的管理人員,請問運動場所該如何注意防範SARS病毒? 再者游泳池是否適合開放活動? 您的意見我們將會很重視!謝謝您! 不吸煙；每週運動三次以上 身高169,體重55, ＢＭＩ：19.26 (標準) 柔軟度：30 (好) 肌 力：40 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 請問要怎樣改善??? 臺閩地區男性「身體質量指數」國民體能常模表是什麼? 不吸煙；無規律運動習慣 身高158,體重53, ＢＭＩ：21.23 (標準) 柔軟度：12 (很差) 肌 力：3 (很差) 心肺耐力：135.34 (超級) ------(以上是線上評估結果)------ 我平時會利用作家事,每天不定時不定次數,每次用幾分鐘的勞動一下,剛生產完二個月,且有子宮後傾情形,婦產科建議我盡量不要作腹壓增加的運動,但是我想加強腹部及背部肌力,才不會小腹突出腰酸背痛,請問我要作甚麼運動?每天幾次?謝謝您的回答 曾經看過一篇有關”腿部不安症候群”的報導.請問醫師:如果有此類問題應該看那一科? 如何得到更多有關”腿部不安症候群”的資料? 不吸煙；每週運動三次以上 運動時胸口會痛 有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化 有其他不適活動的原因 身高162,體重68, ＢＭＩ：25.91 (胖得很危險) 柔軟度：25 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 患退化性關節炎，如何正確運動以減重，以維健康 我是一位國中生,平時早出晚歸,作息也不大規律,所以平時也很少運動.肚皮和大腿都越來越大,但其他部位看起來並不胖,請問有沒有任何建議處方或可以短時間而且每天持續進行的運動 不吸煙；每週運動三次以上 身高175,體重65, ＢＭＩ：21.22 (標準) 柔軟度：25 (很好) 肌 力：50 (很好) 心肺耐力：80.00 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 請問bmi質要如何增加呢? 如何飲食才會健康? 一週要運動幾次才正常? 怎樣的運動才是標準的? 如果保持體適能和增加體適能? thank you!! 94年5月14日我不慎在家滑倒..正面垂直趴倒在地.跌倒後幾分鐘內無爬起.休息會檢查全身並無明顯傷痕.僅感覺胸口悶悶疼痛.從滑倒至今一直覺得全身酸痛胸口悶悶.請問我是不是有內傷?如果要求醫應該看什麼科? | 您好： 回覆您的問題。 跨欄的拉筋動作使小腿用力向前伸及膝關節伸展，同時前十字韌帶被牽拉以防止膝關節過度伸展及脛骨前移。因此非常過度的拉筋是有可能使前十字韌帶受傷。 可到醫院看診檢查。 您好: 回覆有關您的問題: 一般而言,屈膝仰臥起坐10次左右,45歲屬於肌 耐力”差” 的等級,必須加強訓練腹肌才能改善,建 議您循序漸進訓練每天約1-2次仰臥起坐,每次10-15 個,若仍無法逐步增加次數,建議至附近署立醫院 ”體適能”門診,會教您腹肌訓練的方法! 小Q: 若要有效鍛鍊腹肌和胸肌只是增加運動時間是不夠的，這單純的有氧運動只會增加肌耐力 ; 必須增加負重及次數，肌肉受壓力刺激後，會慢慢肥大增厚; 如最大負重量的75%~85%的負重，每回8~10次，每天三回，隔天休息，肌肉就會慢慢增大，當然要配合高蛋白質及適量的綜合維生素，效果會更好。 衛生署桃園醫院 黃建岭醫師敬覆 蓉蓉: 一般BMI:22為標準體重，超過24為過重，所以妳還不算胖，只是在同年齡女性之中上; 其他體能指數都算不錯，多做有氧運動(如:慢跑，腳踏車，游泳等)即可。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆 行政院衛生署台南醫院復健科主任張育彰醫師敬覆 kebin您好： 由檢測結果看來，你的體重稍嫌輕了些，且柔軟度較差。你可以稍微增加些體重，雖然心肺適能不錯，還是建議你養成規律的運動習慣，每週三次，每次30-50分鐘，如慢跑、游泳等。至於柔軟度方面，則至少每隔一天做一回（可以的話每天作），每回每部位反覆做一至三次，間隔約10-15秒；伸展時，至輕微不適（合適的伸展強度）後，保持靜止約20-30秒才鬆開，如此才有伸展的效果。 署立台南醫院祝您身體健康•萬事如意！！ Anne: 運動減肥，可降低身體的脂肪率，但太多重力訓練會使肌肉變厚重，因此體重不一定會下降，而且，必須配合飲食控制;你的理想體重為 49~63公斤，故超出15公斤，一般先減10%(約8公斤)為目標，第一個月減目標的一半約4公斤，第二、第三個月各減2公斤，之後每月1到2公斤的減下去。 以你標準體重58公斤來計算，建議每週五天每次30分鐘之流汗運動(如快步走);飲食方面，你每天約可吸收1730~2020 Kcal熱量(一個便當約600~900Kcal)，不能吃零食及含糖飲。 體適能四項測驗的項目： (1)心肺耐力(三分鐘登階測驗) (2)肌力及肌耐力(一分鐘屈膝仰臥起坐) (3)柔軟度(坐姿體前彎) (4)身體組成(身體質量指數 BMI) 黃建岭醫師敬覆 您好: 持繼的運動對健康及減重皆有幫助. 有些運動需要教師的指導如:有氧.瑜珈.氣功...等等 祝平安 葯罐子 先生/小姐您好：從小體重不足，體內的脂肪細胞數已固定不易增多，每天正常三餐不可少。均衡飲食為根本：五穀根莖類、肉魚蛋豆類、奶類、蔬菜、水�R類、油脂類。優酪乳為奶類，含豐富蛋白質與鐵質，亞麻仁油為油脂類，均屬營養素重要來源。要改善體質除了飲食，更要運動，促進食慾。 署立新竹醫院 復健科張耀君醫師 祝您健康 以下回答網友問題: 1. 時間上每天運動半小時已足夠，但運動強度及種類也要配合。 運動種類(視個人體能而定)，有效運動強度(*有效運動心跳率60%~85%(即有點喘又不會太喘的地步)*有效運動心跳率＝(220－年齡－安靜時心跳率)×(60％∼85％)＋安靜時心跳率)，次數(每週五次以上)，時間(20~60分鐘)。 運動前先做暖身運動(warm-up)並續做伸展運動5至10分鐘運動後應續做緩和運動(cool-down)10至15分鐘，整個運動才算結束，亦可減少運動傷害。 2. 運動要達到效果又不至於做成運動傷害，最好先做活動量簡易自我評量表: 活動量簡易自我評量表 (適用於15∼69歲年齡層) 1. 是□ 否□ 醫師是否告訴過您，您的心臟有些 問題，您只能做醫師建議的運動？ 2. 是□ 否□ 當您活動時是否會有胸痛的感覺？ 3. 是□ 否□ 過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下出現胸痛的情況？ 4. 是□ 否□ 您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？ 5. 是□ 否□ 您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而更惡化？ 6. 是□ 否□ 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥(醫師處方)？ 7. 是□ 否□ 您是否知道您有任何不適合活動的原因？ 一個以上的問題答「是」時 在開始增加活動量或做體能測定之前，應先詢問醫師的意見，並告訴醫生那些問題的答案為『是』。 肩膀酸痛可找骨科或復健科醫師評估。 謝謝網友發問! 楊先生,您好: 1. 運動場所可分成室內或室外,可以比照目前政府的建議做一般性的防護 2. 游泳池是否能為傳染原,目前還不清楚,但依照目前的新聞資料,有可能會成為散佈的場所,所以建議比照目前搭乘飛機的標準,或進入醫院的的標準,量體溫,填寫健康聲明,沒有問題著才可進入,並建議戴泳鏡. 3. 若有進一步的建議或規範,請以衛生署的聲明維最高依據. 4. 謝謝 每週運動三次以上,每次30分鐘以上至有流汗才有效力,飲食控制吃些低熱量的食物,原則:1.早上吃得好 2.中餐吃得飽 3.晚餐吃得少 身體質量指數（BMI）＝體力/身高平方（㎏/㎡），BMI正常值在18.5∼24之間，不同年齡層統計後之BMI比率，做成常模表，評估是否過重或過輕。 首先恭喜生一寶寶,但是您的心肺指數有問題,建議到醫院重測,並指導您正確的產後運動. 請找神內醫師, 或網路上搜索引擎打 keyword ” restless leg syndrome” 就可以獲得一些資料 衛生署台南醫院 神經內科主任 黃英哲醫師 來信是位48歲的女性,可能已經接近停經期,容易有骨質酥鬆症以及關節炎的現象,體重也有點過重,身體質量指數為25.9,更增加下半身的載重包括髖關節,膝關節的負擔. 建議做一些對膝關節或寬關節較少衝撞或負擔的運動,如腳踏車,游泳.若要選擇其他運動則要注意適當的運動鞋或場地. 如果還有關節炎持續疼痛的症狀,建議服用藥物,外用消炎鎮痛劑軟膏或至復健科骨科門診尋求更進一步的評估與運動處方及治療. 體適能包括四大部分:一身體組成:指身高體重與身體脂肪比例 二肌力與肌耐力 三柔軟度 四心肺耐力:就是一般所謂的體能 這位國中生請教的問題正是現代都市人的文明病.飲食熱量過高又缺少規律運動,容易造成脂肪堆積在腹部臀部大腿等. 建議這位國中生可以考慮的運動有:跑步,快走,跳繩,各種球類運動,游泳等. 運動需要每次二十至三十分鐘,每週最好有三次以上,如此才能夠消耗部分的熱量以達到減脂的效果,又能增進心肺功能,來信是位國中生,重視體能是個值得鼓勵的好現象,而運動也沒有”撇步”,就是要一定的時間,次數,規律,持之以恆,一定會有效果. 目前評估值不錯,請繼續保持。 Dear Jimmy: 胸腔損傷可由受傷原因分為兩種： 1.閉合性損傷或可稱為挫傷及中醫觀點的內傷，通常是擠壓傷或遭鈍器擊傷造成，胸膜腔沒有開放性傷口，輕者只有軟組織挫傷或單純肋骨骨折，重者則有胸部內臟損傷，臨床症狀會有疼痛或呼吸困難的情況。 2.開放性損傷，胸膜腔有開放性傷口，產生氣胸、血胸或傷及胸內臟器。臨床症狀則有疼痛、咳血、呼吸困難甚至休克的情況。 根據你的敘述,比較有可能是閉合性損傷即挫傷，症狀並不嚴重，但我們並不能直接下鑑別診斷，因為還是需要由專業醫師做臨床檢查做判斷，建議您可以至復健科做進一步檢查，復健科醫師可使用臨床理學檢查來診斷你的問題如有需要可接受專業物理治療。 署立台北醫院祝你健康快樂 復健科主任許振榮 | 3,593 |
體適能 | 家醫科問題 | 這種拉筋動作是否傷擊膝蓋的十字韌帶 據說會導致傷害 是否可以解釋 | 您好： 回覆您的問題。 跨欄的拉筋動作使小腿用力向前伸及膝關節伸展，同時前十字韌帶被牽拉以防止膝關節過度伸展及脛骨前移。因此非常過度的拉筋是有可能使前十字韌帶受傷。 | 3,594 |
體適能 | 家醫科問題 | 每天抽8根煙；每週運動三次以上 罹患高血壓 心臟病 糖尿病 ,定期就醫；服用藥物COZAAR 身高175,體重98, ＢＭＩ：32.00 (胖得很危險) 柔軟度：26 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 如何測量出是否高血脂? | 可到醫院看診檢查。 | 3,595 |
體適能 | 家醫科問題 | 鄭醫師您好: 最近公司準備舉辦體適能檢測，但是對於屈膝仰臥起坐這個項目，從小至今一直 是我最差的部份，若沒人協助壓腳的情況，一次都坐不起來，(有人協助的成績也很 差，大約只有10次左右) 不知道是技巧不對或是腰力不夠？ 健康體能很重要，我很希 望能改善及提昇，希望鄭醫師能指點迷津，我該如何做，才能有好成績，好的健康體 能？ 謝謝!! erin | 您好: 回覆有關您的問題: 一般而言,屈膝仰臥起坐10次左右,45歲屬於肌 耐力”差” 的等級,必須加強訓練腹肌才能改善,建 議您循序漸進訓練每天約1-2次仰臥起坐,每次10-15 個,若仍無法逐步增加次數,建議至附近署立醫院 ”體適能”門診,會教您腹肌訓練的方法! | 3,596 |
體適能 | 家醫科問題 | 醫生您好 請問有什麼方法 不去健身房 也能有效鍛鍊腹肌和胸肌? 我在家每天睡前都有作伏地起身和仰臥起坐有六個月了 但是都沒有鍛鍊出腹肌和胸肌 謝謝您的回答 | 小Q: 若要有效鍛鍊腹肌和胸肌只是增加運動時間是不夠的，這單純的有氧運動只會增加肌耐力 ; 必須增加負重及次數，肌肉受壓力刺激後，會慢慢肥大增厚; 如最大負重量的75%~85%的負重，每回8~10次，每天三回，隔天休息，肌肉就會慢慢增大，當然要配合高蛋白質及適量的綜合維生素，效果會更好。 衛生署桃園醫院 黃建岭醫師敬覆 | 3,597 |
體適能 | 家醫科問題 | 不吸煙；每週運動三次以上 身高158,體重54, ＢＭＩ：21.63 (胖) 柔軟度：36 (好) 肌 力：35 (很好) 心肺耐力：45.45 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 請問我的運動處方該怎麼開呢？ | 蓉蓉: 一般BMI:22為標準體重，超過24為過重，所以妳還不算胖，只是在同年齡女性之中上; 其他體能指數都算不錯，多做有氧運動(如:慢跑，腳踏車，游泳等)即可。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆 | 3,598 |
體適能 | 家醫科問題 | 不吸煙；無規律運動習慣 身高175,體重58, ＢＭＩ：18.94 (太瘦) 柔軟度：15 (很差) 肌 力：41 (好) 心肺耐力：75.00 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 想知道我的運動處方 | 行政院衛生署台南醫院復健科主任張育彰醫師敬覆 kebin您好： 由檢測結果看來，你的體重稍嫌輕了些，且柔軟度較差。你可以稍微增加些體重，雖然心肺適能不錯，還是建議你養成規律的運動習慣，每週三次，每次30-50分鐘，如慢跑、游泳等。至於柔軟度方面，則至少每隔一天做一回（可以的話每天作），每回每部位反覆做一至三次，間隔約10-15秒；伸展時，至輕微不適（合適的伸展強度）後，保持靜止約20-30秒才鬆開，如此才有伸展的效果。 署立台南醫院祝您身體健康•萬事如意！！ | 3,599 |
體適能 | 家醫科問題 | 您好： 1.我本身從小就胖，目前身高162體重78，但我有在練習跆拳道已有8年之久，本想藉 由此運動來達到瘦身效果，反而使部分肌肉變硬無法減重，下半身更是無法瘦下來。(平時飲食習慣多為肉食，菜類也有吃但一天的量約2碗飯的量。之前有到醫院的減重部門減肥，到瘦了6公斤後1個月內就降不下來了)。請問是否我的運動方式與觀念不對，如是我該如何運動才行？ 2.另請教您一些體適能運動的項目。謝謝您的答覆~ | Anne: 運動減肥，可降低身體的脂肪率，但太多重力訓練會使肌肉變厚重，因此體重不一定會下降，而且，必須配合飲食控制;你的理想體重為 49~63公斤，故超出15公斤，一般先減10%(約8公斤)為目標，第一個月減目標的一半約4公斤，第二、第三個月各減2公斤，之後每月1到2公斤的減下去。 以你標準體重58公斤來計算，建議每週五天每次30分鐘之流汗運動(如快步走);飲食方面，你每天約可吸收1730~2020 Kcal熱量(一個便當約600~900Kcal)，不能吃零食及含糖飲。 體適能四項測驗的項目： (1)心肺耐力(三分鐘登階測驗) (2)肌力及肌耐力(一分鐘屈膝仰臥起坐) (3)柔軟度(坐姿體前彎) (4)身體組成(身體質量指數 BMI) 黃建岭醫師敬覆 | 3,600 |
體適能 | 家醫科問題 | 請問 運動時我們身上的脂肪如何燃燒產生動力. 憋氣運動伸展與透過適度的呼吸做伸展運動兩者就瘦身減肥的觀點來說.有影響嗎? | 您好: 持繼的運動對健康及減重皆有幫助. 有些運動需要教師的指導如:有氧.瑜珈.氣功...等等 祝平安 | 3,601 |
體適能 | 家醫科問題 | 不吸煙；無規律運動習慣 身高173,體重54, ＢＭＩ：18.04 (太瘦) 柔軟度：7 (很差) 肌 力：32 (差) 心肺耐力：44.55 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 我是了解一下 我要如何才能改善我的體重，從２２歲至今 體重從未超過６０公斤..沒法讓自已的體重上升..而且從小體弱多病..不知是不是沒救了... 最近開始有慢慢吃亞麻仁油配優絡乳...或是鮮奶...不知長期服用的話，可以改善體質嗎??~~因為生活圈中有位長期服用後...改變了體質 而且很多疾病也因此消失了..所以我想藉由飲食來改善自已長久以來 體弱多病的體質..謝謝 | 葯罐子 先生/小姐您好：從小體重不足，體內的脂肪細胞數已固定不易增多，每天正常三餐不可少。均衡飲食為根本：五穀根莖類、肉魚蛋豆類、奶類、蔬菜、水�R類、油脂類。優酪乳為奶類，含豐富蛋白質與鐵質，亞麻仁油為油脂類，均屬營養素重要來源。要改善體質除了飲食，更要運動，促進食慾。 署立新竹醫院 復健科張耀君醫師 祝您健康 | 3,602 |
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