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[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Ve a comprar un cuaderno de bosquejos.\nEsta será tu Biblia, utiliza siempre este cuaderno antes de intentar cualquier dibujo. Invéntate un buen nombre, nada estúpido como Rage, Espíritu, etc. Tratar de que sea único. Por otra parte, compra una libreta de papel y llévala siempre contigo.\n\n2. Elige un nombre que te gustaría escribir y con el que te identifiques.\nRecuerda que debes verificar que tu nombre no sea utilizado por otro artista (palabras como cara, fantasma, rey demonio, fuego, etc. son nombres comunes). Si quieres ser realmente original encuentra una palabra más larga, que sea original y que se relacione contigo o con tu obra.\n\n3. Busca inspiración en tu ciudad y en Internet, pero no copies la obra de otro artista, de lo contrario te identificarán durante mucho tiempo como un nuevo artista que no tiene respeto por el gremio.\nEste acto también se denomina como \"mordida\", que es un término graffiti que identifica obras copiadas de otros artistas. El morder es aceptable si es tu primera obra siempre y cuando no digas que es tuya.\n\n4. Haz que tu estilo evolucione.\nLa mayoría de los chicos quieren ir directamente a wildstyle y hacer murales. No funciona de esa manera. Comienza con letras con forma de burbuja y ve avanzando.\n\n5. Después de semanas o meses de práctica y de dibujar, compra algunos marcadores permanentes y empezar a etiquetar y firmar tus obras.\n\n6. La forma de trabajo puede ser con calcomanías, plantillas o a mano alzada [una forma de graffiti].\n\n7. Conoce a otros artistas que estén a tu nivel y otros que tengan ya una cierta experiencia.\nPuedes aprender de tus “superiores” en esta subcultura y ayudar a tus iguales.\n\n8. Haz tu tarea.\nTrata de investigar a personas como IU CREW LOS ANGELES. Investigar estilos te puede ayudar a entender la historia del graffiti y las diferentes expresiones para pintar." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Ve a comprar un cuaderno de bosquejos.\n2. Elige un nombre que te gustaría escribir y con el que te identifiques.\n3. Busca inspiración en tu ciudad y en Internet, pero no copies la obra de otro artista, de lo contrario te identificarán durante mucho tiempo como un nuevo artista que no tiene respeto por el gremio.\n4. Haz que tu estilo evolucione.\n5. Después de semanas o meses de práctica y de dibujar, compra algunos marcadores permanentes y empezar a etiquetar y firmar tus obras.\n6. La forma de trabajo puede ser con calcomanías, plantillas o a mano alzada [una forma de graffiti].\n7. Conoce a otros artistas que estén a tu nivel y otros que tengan ya una cierta experiencia.\n8. Haz tu tarea." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Usa ropa moderna y sofisticada.\nUsa ropa casual que se vea genial y que sea de marcas conocidas como Justice, Aeropostale, Abercrombie, Holliste, Northface o pantalones ajustados.\nBusca en tu tienda de ropa favorita la ropa más nueva y se la primera chica en comprarla. Tienes que resaltar y estar a la moda.\n\n2. Recuerda tener buena higiene.\nA nadie le gusta alguien que huele mal, con el cabello grasoso y pies olorosos; mejor intenta:\nTomar una ducha diaria\nUsar lápiz labial\nUsar desodorante\n\n3. No seas chismosa.\nUna chica popular o genial no anda diciendo chismes o rumores, eso es de niñitas. Solo recuerda que existe una diferencia entre andar diciendo chismes o decir cuando algo no esta bien. Ten cuidado con esto.\n\n4. Imagínate que vas caminando por la cafetería y se te cae la servilleta, cuando te agachas por ella, se te cae el tenedor también.\nUna vez que tienes todo en su lugar antes de sentarte, te resbalas y tiras la comida; lo primero que vas a querer hacer es irte corriendo a baño y esconderte. No lo hagas, en cambio mejor tírate a carcajadas y se te va a olvidar la vergüenza. Trata de aparentar que tu vida es genial y que nada te molesta.\n\n5. Si entras a competencias escolares, siempre haz tu mejor esfuerzo y trata de ser el vencedor.\nSi se trata de una exposición o un trabajo en equipo, tu idea tiene que ser la mejor.\n\n6. No grites.\nCuando hables, no lo hagas gritando o muy callado, habla y comenta tus ideas con un tono de voz normal. Se tu mismo.\n\n7. Se un líder.\nNo seas un seguidor o así vas a permanecer el resto de tu vida. si conoces a alguien mas interesante que tu, no lo halagues, ni quieras imitarlo. Si tienes la oportunidad, platica con el y luego tu sigue tu camino, las posibilidades son que el sea quien comience a seguirte a ti.\n\n8. Haz fiestas en casa.\nPalomitas, películas, juegos o muchas actividades que puedan hacer tus amigos cuando los invites a tu casa. Trata de que se la pasen genial. No hagas muchas fiestas y no invites a muchas personas.\n\n9. Las chicas que no son populares en la escuela, siempre quieren estar atrás de las que si son populares.\nTu no hagas esto, si te topas a alguien que es popular, ten una platica como con cualquier otra persona, trata de ser tu misma y luego sigue tu camino.\n\n10. Conoce a los chicos más grandes.\nNo digas que los conoces, si no que invítalos contigo a la tienda para que tengas más amigos y grandes.\nSi te ven con chicos más grandes o populares, los chicos que están en tu salón o los que en verdad te llaman la atención, se van a sentir atraídos por ti.\n\n11. Si quieres ser popular, tienes que practicar algún deporte o actividad en la escuela.\nYa sea que te metas con las porristas o alguna actividad como gimnasia.\nSi te sabes trucos de gimnasia, aprovecha y enséñaselos a tus amigas con eso vas a ser más popular.\nRecuerda practicar un deporte que te llame la atención en la escuela y disfrútalo.\n\n12. Haz tu tarea.\nTener las tareas completas y no ser irresponsable te da muchos beneficios en la escuela y además tus compañeros te van a admirar.\n\n13. Sé creativa.\nInventa o saca juegos que todos puedan jugar en las horas de descanso; así puedes ser el centro de atención.\n\n14. Trata de ser un poco sofisticada.\nTienes que tener clase y elegancia y tratar a todos igual. Si eres alguien gritona y loca a nadie le vas a agradar. Pero si te tomas el papel de seria muy enserio, no le vas a agradar a las personas y los puedes aburrir. Encuentra un balance\n\n15. Consigue un teléfono celular o iPod.\nAlgo para darte un estatus y que puedas enseñarle a la gente, ya sea que traigas juegos, fotos o videos que quieras mostrarles.\nDescarga aplicaciones femeninas, de música o algo lindo.\nDescarga una lista de música popular y que le guste a todos. Trata de tener muchas canciones y una extensa variedad de géneros musicales.\nConsigue un estuche genial y que además tenga contraseña para que nadie pueda abrirlo.\n\n16. Abre una cuenta en Facebook.\nAgrega a todos tus conocidos, invítalos a jugar las diferentes aplicaciones que vienen dentro de Facebook y sube fotos para que vean los lugares que has visitado. Recuerda no hacer una contraseña muy obvia para no que te puedan eliminar tu cuenta.\n\n17. Tienes que tener un mejor amigo para toda la vida y muchos amigos.\nPara ser popular no necesitas tener amigos adinerados.\n\n18. Evita tener amistades con personas que sean malas.\nLo único que vas a conseguir es tener problemas al final del día.\n\n19. Cambia tu peinado de vez en cuando, para tener un estilo variado.\n\n20. Usa aretes divertidos y que se vean bien con tu personalidad.\n\n21. No dependas de otras chicas.\n\n22. Por ultimo recuerda tener mucha confianza." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Usa ropa moderna y sofisticada.\n2. Recuerda tener buena higiene.\n3. No seas chismosa.\n4. Imagínate que vas caminando por la cafetería y se te cae la servilleta, cuando te agachas por ella, se te cae el tenedor también.\n5. Si entras a competencias escolares, siempre haz tu mejor esfuerzo y trata de ser el vencedor.\n6. No grites.\n7. Se un líder.\n8. Haz fiestas en casa.\n9. Las chicas que no son populares en la escuela, siempre quieren estar atrás de las que si son populares.\n10. Conoce a los chicos más grandes.\n11. Si quieres ser popular, tienes que practicar algún deporte o actividad en la escuela.\n12. Haz tu tarea.\n13. Sé creativa.\n14. Trata de ser un poco sofisticada.\n15. Consigue un teléfono celular o iPod.\n16. Abre una cuenta en Facebook.\n17. Tienes que tener un mejor amigo para toda la vida y muchos amigos.\n18. Evita tener amistades con personas que sean malas.\n19. Cambia tu peinado de vez en cuando, para tener un estilo variado.\n20. Usa aretes divertidos y que se vean bien con tu personalidad.\n21. No dependas de otras chicas.\n22. Por ultimo recuerda tener mucha confianza." ]

[ "Método 1: Desarrollar tus habilidades culinarias\n\n1. Practica cocinar en casa para desarrollar tus habilidades.\nElige recetas que te resulten atractivas, luego hazlas tú mismo. A medida que mejores en la cocina, intenta preparar recetas que incluyan habilidades nuevas que aún no hayas intentado. No tengas miedo de experimentar con las recetas para darles tu toque personal.\nExperimenta con tipos diferentes de cocinas para ver cuál se adapta a tu estilo y gusto. Por ejemplo, podrías preparar comida italiana una noche, comida mexicana la noche siguiente, y luego tu propia versión de hamburguesas.\n\n2. Experimenta con la comida para crear tus propias recetas.\nUna parte divertida de ser un chef es poder crear tus propios platos especiales. Una vez que estés familiarizado con los ingredientes comunes, empieza a experimentar con las recetas para hacerlas tuyas. ¡Toma riesgos para que puedas crear algo totalmente nuevo!\nComienza por hacerle cambios a una receta existente para crear algo diferente. Luego, trata de mezclar ingredientes sin seguir una receta.\nAlgunas de tus creaciones serán un éxito, mientras que es posible que otras no resulten comestibles. ¡Esto es normal, así que no te rindas!\n\n3. Cocina para otras personas y recibe comentarios sobre tus comidas.\nSi bien da miedo abrirse a las críticas, los comentarios pueden ayudarte a crecer como chef. Prepara comida para otras personas tan frecuentemente como puedas, y luego pregúntales acerca de lo que les haya gustado de tus platos y lo que no haya sido de su agrado. Hazle caso a los comentarios que te parezcan válidos.\nSi puedes, sirve la comida que prepares a las personas que disfruten del tipo de cocina que te gusta preparar. Estas personas serán capaces de proporcionar una opinión más apropiada. Por ejemplo, digamos que disfrutas preparando comida india. Obtendrás comentarios más acertados de alguien que disfrute de la comida india.\n\n4. Observa a otros chefs para aprender sus técnicas.\nPuedes aprender mucho observando a otros chefs. Mira programas de cocina y tutoriales en línea para ver cómo trabajan otros chefs. Además, observa a los chefs o chefs en formación que conozcas. Trata de aprender de la forma en la cual trabajan.\nNo te preocupes por copiar la forma en que alguien hace algo. ¡Necesitas tener tu propio estilo! Sin embargo, resulta de ayuda ver cómo ejecutan ciertas habilidades y cómo se vuelven creativos con los ingredientes.\n\n5. Consigue un trabajo en un restaurante para desarrollar tus habilidades y currículum.\nSi bien sería impresionante empezar como chef, se necesita tiempo para ascender en la carrera profesional. Comienza por conseguir un trabajo de bajo nivel en un restaurante que te ayude a aprender las habilidades que necesitas. Solicita cualquier trabajo de restaurante que veas en los anuncios de tu localidad.\nTu primer trabajo en un restaurante probablemente no será prestigioso, pero todo el mundo empieza desde abajo. Es probable que trabajes como cocinero de línea. Esto te ayudará a aprender las habilidades que necesitas para ascender en la carrera profesional y convertirte en un chef con el tiempo.", "Método 2: Entrenar para ser un chef\n\n1. Inscríbete en un programa de artes culinarias para obtener una educación integral.\nSi bien no es necesario asistir a una escuela culinaria para ser un chef, hacerlo puede ayudarte a conseguir un trabajo. La mayoría de los programas culinarios ofrecen una extensa educación en nutrición, técnicas de preparación de alimentos sanitarios, carnicería, pastelería y otros conocimientos básicos de cocina. Averigua sobre programas culinarios, luego postula a entre 3 y 5 de las opciones más atractivas.\nLos programas se ofrecen en las escuelas profesionales, colegios e institutos culinarios. Puedes obtener un certificado en artes culinarias de una escuela de comercio o profesional en un lapso de entre 6 y 9 meses. Si deseas obtener un título de asociado en artes culinarias de una universidad comunitaria, ten en cuenta que el programa tomará alrededor de 2 años. Además, puedes obtener un título en artes culinarias de 4 años de duración de una escuela, universidad o instituto culinario.\nBusca un programa que ofrezca clases de negocios, gestión y recursos humanos si crees que algún día podrás llegar a abrir tu propio restaurante.\n\n2. Entrena en casa si planeas ser un chef autodidacta.\nSi bien asistir a una escuela culinaria te ayuda a aprender las habilidades que necesitas, es posible que elijas enseñarte a ti mismo lo que necesitas saber. Practica cocinar en tu propia cocina todos los días. Prepara comidas para tu familia u organiza eventos en tu casa para practicar más. Sal de tu zona segura para ayudarte a aprender las habilidades que necesitas.\nOfrécete como voluntario para cocinar en fiestas y eventos si la gente compra los ingredientes de tus recetas.\nUsa tutoriales en línea y libros de cocina para aprender nuevas habilidades.\n\n3. Busca una pasantía en un restaurante para elaborar tu currículum.\nSi bien hacer una pasantía no suena muy encantador, puede abrirte las puertas del trabajo que deseas. Ponte en contacto con los restaurantes locales para preguntar sobre las pasantías disponibles. Si no puedes encontrar una, pregúntale a un chef local o dueño de un restaurante si considerarían la opción de contratarte como pasante a corto plazo. Durante este tiempo, observa al chef, asistente de chef, y cocineros de línea para aprender nuevas habilidades. Además, sigue todas las instrucciones que te den de manera exacta.\nAlgunas escuelas de artes culinarias mantienen relaciones con los restaurantes locales que ofrecen pasantías para estudiantes.\nProbablemente, la pasantía no será remunerada. Sin embargo, haz como si se tratara de un trabajo regular para que puedas obtener una buena referencia al momento de solicitar un trabajo.\n\n4. Consigue una certificación si te enfocas en un área en particular.\nPor lo general, no necesitas ninguna certificación para ser un chef. Sin embargo, puedes elegir obtener una si tienes planeado contar con una especialización. Si te has capacitado en algún área en particular, rinde una prueba de certificación para ayudarte a fortalecer tu currículum.\nPor ejemplo, podrías obtener una certificación como chef pastelero, decorador o asistente de chef.\nSi cuentas con la educación y la experiencia requeridas, y además vives en los Estados Unidos, puedes rendir una prueba de certificación a través de la Research Chefs Association, la American Culinary Federation, el Culinary Institute of America, y la United States Personal Chef Association.", "Método 3: Prepararte para llegar a ser un chef\n\n1. Solicita puestos de nivel principiante en restaurantes locales.\nCuando comiences tu carrera en un restaurante, muéstrate receptivo con cualquier puesto que se te presente. Busca trabajo en restaurantes locales, luego envíales tu solicitud, carta de presentación y currículum. Envía varias solicitudes a la vez para aumentar tus posibilidades de conseguir un trabajo.\nPuedes empezar como ayudante de cocina o “garde manger”, el cual es el encargado de preparar los aperitivos, sopas y platos fríos. El siguiente paso es cocinero de línea, luego asistente de chef, la cual es el puesto ubicado directamente debajo del chef de cocina. Finalmente, podrías convertirte en el chef de cocina de un restaurante.\nSi has trabajado anteriormente en una cocina, es probable que puedas conseguir un trabajo mejor que alguien que recién empieza.\n\n2. Establece redes de contacto con otros chefs y propietarios de restaurantes para construir conexiones.\nLas conexiones pueden ayudarte a ascender en la carrera profesional más rápidamente. Habla con otros chefs, conoce a los propietarios de restaurantes y asiste a eventos de la industria para interactuar con otras personas en el campo. Esto te ayudará a construir relaciones con personas que podrían ayudarte profesionalmente.\nCuando estés en un evento con comida servida, pide hablar con el chef.\nHabla con la gente que conozcas durante tu entrenamiento.\n\n3. Cambia de restaurante para desarrollar tus habilidades y conseguir mejores posiciones.\nNo esperes pasar toda tu carrera profesional en el mismo restaurante. En su lugar, es probable que tengas que cambiar de restaurantes para continuar tu ascenso en la carrera profesional. Mantente en la búsqueda constante de nuevos puestos, y solicita trabajos que te ayuden a alcanzar tu objetivo de ser un chef.\nPor ejemplo, si actualmente trabajas como cocinero de línea, solicita trabajos de asistente de chef en otros restaurantes locales.\n\n4. Acepta un trabajo como asistente de chef para aprender las habilidades necesarias para ser chef de cocina.\nEl asistente de chef trabaja directamente bajo el mando de un chef de cocina, el cual le ayuda a desarrollar sus habilidades y construir su currículum. Busca un trabajo como asistente de chef después de haber trabajado como cocinero de línea. Planea trabajar en este puesto durante un mínimo de entre 1 y 3 años antes de ascender a un puesto como chef de cocina.\nPor lo general, ya contarás los conocimientos y habilidades necesarios para ser un chef cuando tomes un puesto como asistente de chef. Sin embargo, es posible que aún no tengas la experiencia de cocina y el nivel de experiencia para ser un chef de cocina, los cuales obtendrás cuando trabajes como asistente de chef.\n\n5. Asciende al puesto de chef de cocina cuando algún puesto se encuentre disponible.\nDespués de alcanzar el puesto de asistente de chef, busca oportunidades para convertirte en chef de cocina. Mantén un registro de las ofertas de trabajo de restaurantes y las trayectorias profesionales de los chefs de cocina en tu área. Establece redes de contacto para encontrar posibles contactos de trabajo que podrían ayudarte a conseguir tu propia cocina. Cuando un trabajo se vuelva disponible, contacta al propietario del restaurante o gerente de contratación y ofrece mostrarles tus habilidades.\nEs posible que te tome varios años convertirte en un chef de cocina.\nHacer amigos en la industria de los restaurantes es la mejor manera de atraer la atención hacia tu trabajo. Sé amable con todos los que conozcas porque nunca sabes quién podría ayudarte a conseguir tu objetivo final de ser un chef." ]

[ "Método 1: Desarrollar tus habilidades culinarias\n1. Practica cocinar en casa para desarrollar tus habilidades.\n2. Experimenta con la comida para crear tus propias recetas.\n3. Cocina para otras personas y recibe comentarios sobre tus comidas.\n4. Observa a otros chefs para aprender sus técnicas.\n5. Consigue un trabajo en un restaurante para desarrollar tus habilidades y currículum.", "Método 2: Entrenar para ser un chef\n1. Inscríbete en un programa de artes culinarias para obtener una educación integral.\n2. Entrena en casa si planeas ser un chef autodidacta.\n3. Busca una pasantía en un restaurante para elaborar tu currículum.\n4. Consigue una certificación si te enfocas en un área en particular.", "Método 3: Prepararte para llegar a ser un chef\n1. Solicita puestos de nivel principiante en restaurantes locales.\n2. Establece redes de contacto con otros chefs y propietarios de restaurantes para construir conexiones.\n3. Cambia de restaurante para desarrollar tus habilidades y conseguir mejores posiciones.\n4. Acepta un trabajo como asistente de chef para aprender las habilidades necesarias para ser chef de cocina.\n5. Asciende al puesto de chef de cocina cuando algún puesto se encuentre disponible." ]

[ "Método 1: Obtener materiales de campaña\n\n1. Descarga de internet los libros y las reglas del juego en lugar de comprarlos.\nNecesitarás una copia de las reglas y el Manual del Jugador para dirigir un juego de Calabozos y Dragones. Por suerte, cada texto escrito publicado que necesitas está disponible en internet de forma gratuita. Puedes descargar las reglas básicas en https://dnd.wizards.com/articles/features/basicrules. Puedes encontrar la versión completa del Manual del Jugador en http://orc-news.ru/dnd5eng.pdf.\nPuedes encontrar la Guía del Maestro del Calabozo y el Manual del Monstruo en http://pieterhome.co.za/dnd/5e/.\nLa Guía del Maestro del Calabozo te enseña cómo llevar a cabo una campaña desde la perspectiva del maestro del calabozo, y el Manual del Monstruo contiene información sobre las criaturas de los mundos del juego.\nUna copia física del Manual del Jugador, la Guía del Maestro del Calabozo o el Manual del Monstruo costará entre $50 y $60 cada una.\n\n2. Descarga de internet una campaña gratuita para empezar una aventura.\nUna campaña se refiere a los materiales involucrados en un arco de la historia que se necesitan para llevar a cabo el juego. Una campaña incluye mapas, tramas, personajes, estadísticas y descripciones. Para encontrar campañas gratuitas, descarga algunas campañas de https://dnd.wizards.com. Haz clic en el panel lateral, después en \"Historia\" y luego en \"Archivo de historias\" para ver las campañas antiguas que son de uso gratuito.\nLos esquemas de las campañas son a menudo gratuitos, ya que necesitas saber cuáles son las historias antes de comprarlas. Puedes completar la información que falta en el esquema con personajes, mapas y encuentros que descubras en foros de internet.\n\n3. Combina el esquema de una campaña con encuentros únicos que descubras en internet.\nPuedes crear una campaña combinando el esquema de una campaña oficial con personajes y encuentros que descubras en internet en las comunidades de Calabozos y Dragones. Los foros están llenos de usuarios que comparten públicamente personajes, objetos, mapas y tramas. Puedes encontrar todo eso en los siguientes enlaces: https://www.reddit.com/r/d100/, https://www.reddit.com/r/UnearthedArcana/ y https://www.dndbeyond.com/forums.\nLa comunidad en Reddit tiene listas de información de campañas aleatoria en grupos de 100, así que puedes lanzar 2 d10 para seleccionar eventos al azar. Puedes verlo haciendo clic en https://www.reddit.com/r/d100/.\n\n4. Haz tu propia campaña desde cero si te gusta escribir.\nSi tienes una idea para una historia, no hay necesidad de pedir prestado el material a otros creadores. Escribe el esquema de una historia, inventa los nombres de las figuras principales del mundo y haz los mapas tú mismo. Esta es una excelente opción si eres un fanático de la construcción de mundos y no te importa invertir mucho tiempo para darle forma a tu mundo y a tus personajes.\nPuedes encontrar en internet un excelente tutorial paso a paso sobre cómo escribir tus propias campañas. Por ejemplo, mira esta lista de reproducción https://www.youtube.com/watch?v=e-YZvLUXcR8&list=PLlUk42GiU2guNzWBzxn7hs8MaV7ELLCP_.\nPuedes hacer mapas de fantasía para tu mundo en https://azgaar.github.io/Fantasy-Map-Generator/. Puedes hacer mapas de pueblos de forma gratuita en https://watabou.itch.io/medieval-fantasy-city-generator.\nPara empezar a escribir tu propia campaña, inventa un villano importante que tendrán que enfrentar en la partida. Luego, piensa en cuáles son las motivaciones y los objetivos del villano. Esto le dará un enfoque central al conflicto principal de tu historia y facilitará en gran medida el desarrollo del resto del mundo.\n\n5. Utiliza los generadores de personajes y pueblos para completar los vacíos y generar encuentros.\nEn lugar de comprar libros o copias digitales llenos de bloques de estadísticas (conjuntos de números que necesitas para personas y lugares específicos), genera tus propios personajes, monstruos y pueblos en internet. Puedes usar https://www.kassoon.com/dnd/town-generator/ para generar pueblos al azar y http://www.npcgenerator.com/ para generar personajes al azar. Usa estas páginas en vez de sacar los personajes de una base de datos o un libro costoso.\nUtiliza un generador de nombres online para obtener nombres aleatorios de personajes sobre la marcha. Ingresa a https://www.fantasynamegenerators.com/dungeons-and-dragons.php para generar algunos nombres de personajes al azar.\nEn Calabozos y Dragones, un encuentro se refiere a cualquier cosa que detenga el progreso del jugador. Puede ser un rompecabezas, una situación de juego de roles o una interacción de combate.\nMuchos creadores en internet publican el esquema o premisa de una campaña gratis, pero mantienen ocultos los bloques de estadísticas para los personajes para que pagues por ellos. Usar el esquema y simplemente completar los personajes y pueblos que faltan con versiones generadas al azar es una forma fácil de llevar a cabo una campaña.", "Método 2: Reemplazar las piezas del tablero\n\n1. Crea tu propio tapete de batalla y mapas con cartón pluma y marcadores permanentes.\nNecesitas un tapete de batalla para colocar miniaturas en el campo de batalla. Cada tapete de batalla tiene cuadrados o hexágonos de 2,5 cm (1 pulgada) que representan un espacio donde los jugadores están luchando o explorando. Haz tu propio tapete de batalla con un pedazo de cartón pluma. Usa una regla para dibujar con marcador permanente líneas paralelas separadas por 2,5 cm (1 pulgada). Dibuja líneas perpendiculares para hacer una cuadrícula.\nUn hexágono o cuadrado generalmente representa 1,5 m (5 pies) en el juego. Esto facilita el cálculo del movimiento, ya que las velocidades del jugador y del monstruo siempre se enumeran en intervalos de 5.\nA veces los tapetes de batalla son llamados tapetes de juego, tableros de juego o hexágonos.\n\n2. Dibuja tus mapas para el tapete de batalla con marcadores en papel de calco.\nCada vez que quieras poner un mapa sobre tu tapete de batalla, corta el papel de calco en un cuadrado según el tamaño del cartón pluma. Coloca el papel de calco encima del cartón y dibuja en él para hacer mapas personalizados sin arruinar tu cuadrícula. De esta manera, podrás ver los cuadrados debajo, pero no necesitará hacer una nueva cuadrícula cada vez que quieras mostrar una ubicación.\nEn Calabozos y Dragones, un tapete de batalla se refiere a la base del mapa que contiene los hexágonos y cuadrados. El mapa se refiere a la representación visual de los objetos que pasan sobre el tapete de batalla.\n\n3. Usa fichas, trozos de papel o Legos en lugar de miniaturas.\nPara reemplazar las miniaturas, puedes usar cualquier objeto que mida menos de 2,5 cm (1 pulgada) para representar personajes individuales. Puedes usar fichas de lavandería o monedas para representar de forma simple a los jugadores y enemigos. Si quieres facilitar el seguimiento de los personajes, escribe el nombre de cada jugador en un pequeño trozo de papel para representar a su personaje. Los personajes de Lego son excelentes sustitutos ya que encajan perfectamente en la cuadrícula de un tapete de batalla y se pueden personalizar.\nLos minis tienen que medir menos de 2,5 cm (1 pulgada) para que quepan en un hexágono. Los objetos y enemigos más grandes pueden medir más que un solo hexágono.\nSi quieres mejorar tu colección, empieza con miniaturas que puedan representar múltiples enemigos o personajes que no sean jugadores. Por ejemplo, la mayoría de miniaturas de goblins pueden reemplazar fácilmente a kobolds, hobgoblins, gremlins, bugbears y esqueletos. #*Las miniaturas baratas se suelen hacer con impresoras 3D. Si tienes un amigo que tenga una impresora 3D, pídele que te haga unas cuantas miniaturas.\nLas miniaturas pueden costar entre $5 y $25. El juego se puede volver bastante caro muy rápido si quieres conseguir miniaturas para todo tu grupo y tienes una gran variedad de enemigos.\n\n4. Abre un lanzador de dados en línea para lanzar los dados digitalmente.\nWizards of the Coast (la compañía propietaria de Calabozos y Dragones) ofrece un lanzador de dados en línea que puedes usar para lanzamientos de chequeos, ataques y habilidades. Abre el lanzador y haz clic en el botón “lanzar” junto a un dado específico para generar un resultado al azar que aparecerá en la parte derecha de la pantalla. Esto puede reemplazar a los dados físicos que necesitas lanzar en el transcurso del juego. Puedes encontrar el lanzador de dados en https://www.wizards.com/dnd/dice/dice.htm.\nLos dados se nombran según el número de caras que tienen. Un d4 tiene 4 caras, un d6 tiene 6 caras, etc. Necesitas un d4, d6, d8, d10, d12 y d20 para jugar. También intenta conseguir un d10 con dos dígitos para facilitar los lanzamientos de porcentajes sobre 100 (lanza 2 d10, el dado de dos dígitos representa las decenas y el dado de un solo dígito representa las unidades, por lo que un resultado de 40 y 9 sería 49).\nEn teoría, podrías jugar la campaña entera sin miniaturas, haciendo juego de roles por complete, pero no puedes jugar sin dados. Es absolutamente necesario tener dados ya sean físicos o digitales.\nLanzar dados físicos suele ser muy entretenido para los jugadores y por lo general es una fuente divertida de tensión, ya que el resultado de los dados determina los acontecimientos en el juego. Usar un lanzador de dados digital no es tan genial, además, los dados no son muy caros; así que considera comprar un juego físico.\n\n5. Haz una pantalla de MC uniendo 2 cubiertas de archivadores.\nEl Maestro del Calabozo (MC) necesita una pantalla de MC para ocultar sus lanzamientos de dados, información de campaña y para añadir un aire de secreto y misterio al juego. Haz una pantalla de MC simple tomando 2 archivadores de presentación y colocándolas una encima de la otra. Coloca la cubierta derecha de la carpeta izquierda debajo de la cubierta izquierda de la carpeta derecha. Junta las 2 solapas en la parte superior y fíjalas con pinzas para papel.\nPodrías simplemente abrir 2 archivadores regulares verticalmente y rodear al MC con ellos, pero los jugadores generalmente almacenan información dentro de la pantalla de MC durante un largo período de tiempo. Es difícil mantener la información del jugador, las notas y los mapas en las cubiertas interiores si no se fijan los archivadores.\nUna de las ventajas de los archivadores es que puedes almacenar información que necesitas consultar regularmente en sus carpetas interiores. Guarda copias de las velocidades de movimiento, las tablas de tesoros, las velocidades del terreno y los precios de los artículos comunes en el interior de tu carpeta.\nUna pantalla de MC ya hecha puede costar entre $10 y $200. A algunos Maestros del Calabozo realmente les gusta expresarse con pantallas personalizadas. Otros Maestros del Calabozo simplemente apilan libros o archivadores para oscurecer la vista.", "Método 3: Usar programas en línea\n\n1. Juega con tus amigos en línea con Roll20.\nVisita https://roll20.net/ y crea una cuenta gratuita para comenzar a construir una campaña digital en Roll20, el programa más popular para juegos de rol en internet. Una vez que crees una cuenta, puedes crear mapas, lanzar dados y colocar miniaturas en la pantalla para indicar sus posiciones. Comunícate por teléfono o mediante un programa de video chat mientras juegas en Roll20 para replicar la experiencia de un juego real.\n¡Puedes hacer una campaña en Roll20 para jugar con tus amigos, o buscar en línea para ver si algún juego necesita nuevos jugadores! Si no tienes amigos que jueguen, busca en los foros de internet la mejor manera de conectarse con gente nueva para una campaña.\nHay campañas pre-cargadas en Roll20 que puedes usar si no quieres construir los mapas y los personajes desde cero.\nExisten otros programas digitales que los jugadores utilizan para jugar campañas de Calabozos y Dragones, como Tabletop Simulator, pero Roll20 es la versión más popular porque contiene muchas funciones. También es el único programa gratuito.\n\n2. Utiliza Dungeons and Dragons Beyond (Calabozos y Dragones Más allá) para crear encuentros y almacenar personajes.\nSi odias revolver las páginas del Manual del Jugador para encontrar información sobre tu clase o se te dificulta seguir el rastro de múltiples enemigos o personajes no jugadores, puedes usar la aplicación D&D Beyond para almacenar toda la información que usas regularmente. El acceso a las funciones básicas es gratuito, y siempre puedes pagar una pequeña cuota para acceder a toneladas de contenido adicional.\nDescarga la aplicación D&D Beyond en https://www.dndbeyond.com/encounter-builder. Puedes usarla en un celular o una computadora.\n\n3. Juega en línea con tus amigos usando un programa de video chat gratuito como Skype.\nSkype, el video chat de Facebook, y Google Hangouts son programas de video gratuitos que puedes usar para comunicarte con tus amigos. Hacen que los juegos de rol sean más fáciles cuando no puedes conseguir que todos los jugadores de la campaña se reúnan en un solo lugar. Acuerda una hora para jugar con tu grupo y haz que todos se conecten a internet. No es necesario que todos estén en la misma habitación para llevar a cabo el juego de rol y el MC siempre puede dirigir el combate en la pantalla común.\nSi la mayoría de personas de tu grupo puede conectarse salvo uno o dos jugadores porque están fuera de la ciudad o por cualquier otro motivo, puedes colocar una laptop en la mesa de juegos y llamarlos a través de un programa de video chat para que se unan a la partida." ]

[ "Método 1: Obtener materiales de campaña\n1. Descarga de internet los libros y las reglas del juego en lugar de comprarlos.\n2. Descarga de internet una campaña gratuita para empezar una aventura.\n3. Combina el esquema de una campaña con encuentros únicos que descubras en internet.\n4. Haz tu propia campaña desde cero si te gusta escribir.\n5. Utiliza los generadores de personajes y pueblos para completar los vacíos y generar encuentros.", "Método 2: Reemplazar las piezas del tablero\n1. Crea tu propio tapete de batalla y mapas con cartón pluma y marcadores permanentes.\n2. Dibuja tus mapas para el tapete de batalla con marcadores en papel de calco.\n3. Usa fichas, trozos de papel o Legos en lugar de miniaturas.\n4. Abre un lanzador de dados en línea para lanzar los dados digitalmente.\n5. Haz una pantalla de MC uniendo 2 cubiertas de archivadores.", "Método 3: Usar programas en línea\n1. Juega con tus amigos en línea con Roll20.\n2. Utiliza Dungeons and Dragons Beyond (Calabozos y Dragones Más allá) para crear encuentros y almacenar personajes.\n3. Juega en línea con tus amigos usando un programa de video chat gratuito como Skype." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. No sudes.\nEncuentra alguna actividad física que realmente disfrutes. Esto no significa que tengas que correr, hacer cardio o a hacer sentadillas. Lo que puedes hacer es yoga, compra un DVD con alguna rutina de baile sexy, o incluso puedes andar en bicicleta. Sudar es bueno, hacer ejercicio no sólo te hace verte mejor, sino que también te ayuda a SENTIRTE mejor. La clave es tener un cuerpo tan saludable como con el que naciste.\n\n2. Cuida tu cara, mantenla siempre limpia.\nCuando te bañes usa algún gel de ducha con un olor dulce para que te sientas muy bien mientras te limpias con él. Trata de exfóliate con mascarillas de azúcar o de avena de 1-2 veces por semana. Esto hará que tu piel esté suave y cremosa ya que estarás removiendo esas células muertas de tu cuerpo, haciendo tu piel radiante y deseable al tacto.\n\n3. Nutre tu cabello.\nEl propósito del champú es remover la suciedad y grasa de tu cabello y tu cuero cabelludo. Para limpiar tu cabello no dejes el champú por más tiempo que el necesario, de lo contrario se te resecará, esto sin importar qué marca de champú uses. También puedes invertir en conseguir una excelente acondicionador. Cuando te enjuagues la cabeza, elimina todos los excesos de agua y aplícate acondicionador en las puntas, recoge el cabello y déjate el acondicionador durante el resto de la ducha y enjuaga. Esto hará que tu cabello luzca radiante y saludable pero también evitará que tengas nudos. Para mantener tu cabello súper suave y radiante también puedes utilizar aceite de olivo.\n\n4. Humecta.\nAsegúrate humectarte en cuanto salgas de la ducha o si es posible, mientras todavía estás en el baño y estás seca. Este es el mejor momento para aplicarte la crema ya que tu piel es como una esponja y absorberá más rápida y efectivamente las cremas justo después de haberte duchado.\n\n5. Cuida tus manos y pies.\nPor lo General siempre nos olvidamos de los pies, y te puedes dar cuenta de esto simplemente con ver los pies de una persona. ¡No olvides que también son una parte importante de tu cuerpo! Usa manteca corporal para tus pies ya que la piel de estos es más gruesa que la del resto del cuerpo. Asegúrate de siempre tener cortas y limpias tus uñas de los dedos de los pies y con algún buen esmalte. El esmalte claro es mucho mejor para mantener una buena apariencia en tus pies si tienes una vida muy ocupada y no puedes darles el cuidado necesario tan seguido. Lo mismo con tus manos, también tendremos a descuidar nuestras manos. Mantén unas uñas limpias y cortas y también con un buen esmalte. Es mejor tener uñas cortas y limpias que unas uñas largas con pintura astillada en ellas.\n\n6. Siempre ten tu mejor cara.\nMantén controladas esas manchas de acné con alguna loción para acné. Las de ácido salicílico o peróxido de benzoato son más eficaces (por favor siempre recuerda seguir las instrucciones al pie de la letra en estos productos para evitar así resequedad o irritación en tu cara). Si tiendes a tener acné usa alguna loción astringente, y si no usa alguna loción de noche para tu piel. Por último aplicarte algún humectante con un SPF 15 mínimo para proteger tu piel del envejecimiento prematuro, líneas delgadas y las arrugas. La piel de tu cara es un lienzo, si tienes un lienzo perfecto entonces tendrás más confianza y te sentirás mejor al ver a la gente a los ojos.\n\n7. Mantén una imagen arreglada.\nMantén tus ejercen un buen estado, finamente delineadas y sacadas. Hay una gran variedad de productos para remover el vello facial el cual probablemente tengas arriba de tu labio superior. Estos funcionan excelente, pero nada es perfecto así que tendrás que quitar alguna vez un par de vellos. Exfóliate primero tus axilas, piernas o línea de bikini, para tener un afeitada limpia y al ras (para asegurarte de esta manera que hayas removido toda la piel muerta y así tengas una mejor afeitada), usa una crema de afeitar con humectante (para que así también te humectes y evites resequedad mientras te afeites), usa un rastrillo limpio y luego y aféitate en dirección opuesta al nacimiento del vello (tiene que ser un rastrillo nuevo para evitar que te entren bacterias en esos pequeños poros mientras te afeites.)\n\n8. Hazte de una fragancia propia.\n¡Cuando se trata de perfumes y, entre más pequeño mejor!¡Aplícate perfume solamente en la piel! Si te lo aplicas en la ropa también corres el riesgo de que sea abrumador. Aplícate unas cuantas gotas en: tus muñecas, cuello, escote, detrás de las rodillas, delante de los codos y detrás de tus orejas. ¡¿Detrás de tus rodillas?! ¡Sí! Los olores tienden a subir, así que de esta manera siempre mantendrá su esencia. Lo mejor es, tener un solo perfume de calidad que un montón de perfumes mediocres.\n\n9. Sonríe.\nNo cabe duda que tu higiene bucal puede darte una ventaja o simplemente derrotarte. Usar el hilo dental al menos una vez al día, cepíllate los dientes por lo menos 2 veces al día y lávate la boca por la noche. Tal vez sus dientes no sean los más blancos o rectos, pero una boca limpia y libre de gérmenes es el broche de oro para cerrar este régimen de belleza que te he proporcionado. Una sonrisa es un acelerador inmediato y cuando tienes la mejor sonrisa que puedas lograr, te lleva de 0 a 100 de inmediato.\n\n10. El último secreto de belleza:\nun régimen de belleza no es nada sin una jalea de petróleo. Este tiene que ser el mejor producto de belleza para que una mujer se vea bella sin esfuerzos. Si te la aplicas y dejas toda la noche en los labios, cuando despiertes tendrás unos labios saludables y súper suaves. También se ha demostrado que te ayuda a fortalecer y crecer las cejas. También te ayuda a suavizar los codos si tienes la piel reseca y quebrada, también ¡es un magnífico desmaquillante!" ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. No sudes.\n2. Cuida tu cara, mantenla siempre limpia.\n3. Nutre tu cabello.\n4. Humecta.\n5. Cuida tus manos y pies.\n6. Siempre ten tu mejor cara.\n7. Mantén una imagen arreglada.\n8. Hazte de una fragancia propia.\n9. Sonríe.\n10. El último secreto de belleza:" ]

[ "Método 1: Cuida tu mascota\n\n1. Alimenta a tu mascota correctamente.\nLa salud de tu mascota depende en gran medida de una alimentación correcta. Consulta con tu veterinario y asegúrate de alimentarla en forma equilibrada. Elige un alimento adecuado para su edad, que contenga todos los nutrientes necesarios. Sírvele una porción adecuada para su tamaño. \nUna parte importante de la alimentación de tu mascota es su hidratación. Tu mascota siempre debe tener acceso fácil a la cantidad de agua necesaria para su tamaño. Debes cambiar el agua con regularidad y mantener el recipiente limpio.\n\n2. Mantenla limpia.\nSi tienes un perro, debes asegurarte de mantener su pelaje limpio y desenredado. Si tienes un hámster o algún otro animalito que viva en una jaula, debes asearlo con frecuencia. Las peceras se mantienen higienizadas con un sistema de filtración adecuado, utilizando productos para controlar el pH y cambiando una 25% del agua que contienen cada cierto tiempo.\nLos perros no se deben bañar muy a menudo, ya que pueden sufrir pérdida de su pelaje y enfermedades de la piel. La mejor manera de mantener su pelaje limpio y saludable es con el cepillado, mientras que el baño debes realizarlo cada tres meses, con agua tibia y con un jabón especial. Debes ser especialmente cuidadoso con sus orejas y secarlas muy bien para evitar infecciones.\nPor otra parte, a los gatos no se les debe bañar, a menos que sea estrictamente necesario. Los gatos se limpian todo el tiempo con su lengua, creando una capa protectora sobre su pelaje que desaparece cuando los bañamos. Para sus ojos y orejas, un algodón o gasa húmeda es suficiente. Es importante que les cortes las uñas cada dos meses y que también te ocupes de limpiar sus genitales.\n\n3. Consulta periódicamente al veterinario.\nTodas las mascotas necesitan controles frecuentes. Cuando lleves tu mascota al veterinario, recuerda los siguientes consejos:\nPregunta por su salud en general. El veterinario te dirá si el animalito se encuentra en buenas condiciones generales. Si es así, seguro que lo estás cuidando muy bien.\nRecuerda que debes desparasitarlo. Para cuidar adecuadamente la salud de tu mascota y también la tuya, debes pedir al veterinario que te indique los medicamentos necesarios para eliminar posibles parásitos.\nNo te olvides de las vacunas. Las vacunas en los animales son tan importantes como en los humanos. Si deseas proteger a tu mascota, esta debe recibir las vacunas necesarias para evitar las enfermedades más serias.\nPide consejos sobre los productos que debes utilizar cuando tu mascota tenga pulgas y garrapatas. Algunos veterinarios recomendarán productos agresivos pero infalibles, como el Frontline, mientras que otros te hablarán de champús y collares antipulgas. Antes de tomar cualquier decisión, consulta bien con tu veterinario e investiga en Internet para despejar tus dudas. De todos modos, sin importar el tratamiento que decidas llevar a cabo, debes asegurarte también de realizar una limpieza minuciosa de toda tu casa si tienes un problema de pulgas.\n\n4. Bríndale cariño.\nLa mayoría de las mascotas disfrutan mucho cuando sus dueños les brindan atención y cariño. Dedicar un tiempo para jugar con tu mascota y hacerle algunos mimos también es una manera de cuidarla y protegerla como corresponde. \nAsí como debes cuidarla y protegerla, también es importante que le enseñes lo que está bien y lo que está mal. Gatos y perros, así como otro tipo de animalitos, pueden ser entrenados, con refuerzos positivos, a saber dónde hacer sus necesidades, no masticar o arañar los muebles y a realizar algunos trucos. Puedes aprender estos entrenamientos tú mismo llevando a tu mascota a un curso o contratando a un entrenador profesional. En algunos países y ciudades de Latinoamérica, la Cruz Roja realiza entrenamientos de rescate gratuitos para perros.\nCuando debas disciplinarlo, nunca le pegues con tu mano. Tu mascota asociará tu mano o el contacto contigo como algo negativo y cuando quieras acariciarla, se sentirá confundida y con miedo.\n\n5. Atiende sus necesidades especiales.\nAlgunas mascotas necesitan cuidados extra, por ejemplo, muchos perros necesitan hacer ejercicio o que los saquen a pasear para gastar energía. Consulta con el veterinario para asegurarte de cubrir todas las necesidades de tu mascota adecuadamente.\nAdemás del ejercicio, muchas mascotas también necesitan verse desafiadas mentalmente. Algunos juegos en los cuales tu mascota cumpla una tarea y reciba un premio puede cumplir con esta faceta de su vida.", "Método 2: Cuida los animales que están en la calle\n\n1. Avisa a la sociedad protectora de animales.\nCuando veas un animal abandonado en la calle, primero debes asegurarte de que realmente no tiene dueño. Luego, es buena idea avisar a alguna comisión o sociedad que se dedique a la protección de animales, pues ellos te dirán que hacer y se harán cargo del animal abandonado. Si crees que el animal corre peligro y decides que lo mejor es rescatarlo, debes tomar algunas cosas en cuenta:\nLa seguridad va primero. Debes pensar en la seguridad del animal. Un animal desconocido, asustado y posiblemente enfermo o herido puede reaccionar de manera impredecible. Un movimiento repentino de tu parte lo puede asustar o incluso hacerlo escapar directo hacia una calle transitada. Si el animal se ve o actúa amenazado, o si por alguna razón te sientes incómodo con la situación, mantén la distancia.\nSi es posible, contén al animal. Crea una barrera o usa una manta o cuerda para mantener al animal restringido en un área. Si estás cerca de una calle transitada, haz señales al tráfico que se aproxima para que reduzcan su velocidad y tengan cuidado al pasar.\nTen mucho cuidado. Cuando te acerques al animal, te arriesgas a que te arañe o te muerda, así que debes estar muy alerta todo el tiempo.\nA medida que te acerques, háblale con calma para que se tranquilice. Asegúrate de que te pueda ver todo el tiempo mientras te acercas. Puedes atraer al animal al ofrecerle comida que tenga un olor fuerte, como atún enlatado o hígado seco.\nSi vas en auto, atrae al animal para que entre en él. Si tienes certeza de que puedes llamar a alguien para que venga a buscar al animal en poco tiempo, intenta hacer que el animal entre a tu auto ofreciéndole comida. Cuando entre, cierra la puerta y espera que llegue la ayuda. En la mayoría de los casos no es buena idea intentar conducir con un perro desconocido en tu auto; se puede poner nervioso o agresivo una vez que estés en el auto con él. Lo mismo sucede con los gatos, ya que se pueden meter debajo del asiento y es peligroso tratar de sacarlos de allí.\nHoy en día, las redes sociales son una gran herramienta para ayudar a reunir animales perdidos con sus dueños. Tómale una foto y busca un grupo o cuenta de Twitter de animales perdidos o de la sociedad protectora de animales de tu ciudad o país para publicarla. Junto a la foto, informa la ubicación en la que encontraste al animalito, el día, la hora, y su condición de salud.\n\n2. No permitas que tus hijos maltraten a los animales.\nDebes educar a tus hijos e inculcarles respeto por la vida animal, en el hogar, en la calle y en la naturaleza. Tanto los animales domésticos como los salvajes cumplen roles importantes en nuestras vidas, y son seres vivos que sufren si son maltratados. Predica con el ejemplo. Si tú cuidas a los animales, es probable que tus hijos también lo hagan\nNo hay mejor manera de inculcar en tus hijos el amor por los animales que tener una mascota en casa. Si además les das tareas que tengan que ver con la mascota, como limpiar si hacen sus necesidades en casa por accidente, darles la comida a la hora indicada o sacarlos a que hagan ejercicio, les estarás enseñando lo que significa tener responsabilidades con otro ser vivo. ¡No te arrepentirás de esta decisión!\n\n3. Colabora con las fundaciones que protegen animales.\nEn casi todas las ciudades existen sociedades protectoras de animales. Puedes colaborar con estas sociedades de diferentes formas: siendo voluntario, aportando dinero o recolectando materiales que no necesites en tu casa que podrían ser de utilidad, como maderas, cartones, diarios, mantas viejas, etc.\nEncuentra un refugio para animales que esté cerca. Consigue su número de teléfono y llama, o simplemente ve y pregunta por el coordinador de voluntarios. Preséntate - informa tu nombre, edad, y di que vives en el área (pero no des tu dirección exacta). Pregunta si necesitan un voluntario o si hay alguna manera en que puedes ayudar en el refugio. Averigua cómo funciona el refugio al hacer más preguntas, te ayudará a pensar en otras maneras en que puedes colaborar.\n¿Y si te dicen que eres muy joven? Así que llamaste a tu refugio y no tenían nada para ti. ¡Esto no es cierto! Los refugios siempre pueden recibir más ayuda, solo les tienes que dar la idea... Aquí tienes una lista de algunas cosas que puedes hacer para el refugio si no quieren que estés en contacto directo con los animales:\nLimpia sus jaulas, el patio o incluso la oficina del refugio\nHaz llamadas u otro trabajo de oficina general\nHaz decoraciones para la oficina y la sala de espera inspiradas en los distintos días festivos\n¿Eres bueno diseñando páginas web? Crea una página de Facebook o algún otro tipo de página para el refugio y ayuda a promocionarla\nToma fotos de los animales nuevos y publícalas en la página (¡que tú mismo creaste!) para que puedan ser adoptados, o saca copias y distribúyelas en tu barrio o escuela", "Método 3: Cuida a los animales en su entorno natural\n\n1. Dile no a la caza.\nSi en verdad deseas cuidar a los animales, entonces no hay necesidad de participar en cacerías de ningún tipo. Todos los años mueren miles de perdices, liebres, tórtolas, aves migratorias, ciervos, gamos y muchos otros animales en las cacerías mencionadas.\nSi tienes familiares o amigos que cacen, habla con ellos y haz que lo piensen dos veces antes de matar a un animal indefenso. No trates de imponer tu forma de pensar, pero al menos haz que cuestionen por qué lo hacen.\n\n2. No compres pieles naturales ni otros productos de origen animal.\nPara confeccionar un solo abrigo de piel natural, se necesita la piel de 20 zorros, 60 martas u 80 visones. Si nadie comprara abrigos naturales, se salvarían muchas vidas animales anualmente. También debes evitar comprar artículos hechos con marfil, pues este se obtiene de los colmillos de los elefantes. Colaborar con los procesos de reciclaje de cartón y papel ayuda a conservar los bosques y las selvas, que son el hogar de miles de especies animales. \nSi puedes, investiga en internet y encuentra alguna organización de protección de la vida silvestre a la que te puedas unir. No es necesario que dones cantidades exorbitantes de dinero ni que te vayas a vivir al polo norte para salvar las focas, con que hagas una pequeña donación y difundas su mensaje entre tus familiares, amigos y conocidos, ya estás haciendo bastante.\n\n3. No alimentes animales salvajes.\nSi estás de paseo visitando una reserva natural, no debes alimentar los animales que viven en ella. Algunos turistas lo hacen con tal de obtener una foto bonita, pero estas prácticas pueden influir sobre la conducta de los animales, que pueden volverse más agresivos.\nEs muy peligroso alimentar animales silvestres, ya que se acostumbran a relacionar al ser humano con una posible fuente de comida. Si alguna vez tienes un encuentro con un animal salvaje, sin importar si es peligroso o no, no intentes interactuar con él. Simplemente obsérvalo en su hábitat, si quieres toma una foto, y deja que siga su camino." ]

[ "Método 1: Cuida tu mascota\n1. Alimenta a tu mascota correctamente.\n2. Mantenla limpia.\n3. Consulta periódicamente al veterinario.\n4. Bríndale cariño.\n5. Atiende sus necesidades especiales.", "Método 2: Cuida los animales que están en la calle\n1. Avisa a la sociedad protectora de animales.\n2. No permitas que tus hijos maltraten a los animales.\n3. Colabora con las fundaciones que protegen animales.", "Método 3: Cuida a los animales en su entorno natural\n1. Dile no a la caza.\n2. No compres pieles naturales ni otros productos de origen animal.\n3. No alimentes animales salvajes." ]

[ "Método 1: Conseguir suministros para tu comodidad\n\n1. Vístete en capas.\nSerá necesario que lleves contigo diversas prendas, ya que, mientras más tiempo pases sentado inmóvil, tu temperatura corporal bajará (aunque esto dependerá de la época del año). Del mismo modo, quizás sientas calor y quieras quitarte algunas capas.\nEn caso de que vayas a observar las estrellas en el otoño o el invierno, puedes usar ropa interior térmica, suéteres, gorros, guantes o mitones, y bufandas.\nEn caso de que vayas a observar las estrellas en la primavera o el verano, debes usar varias capas delgadas. Podrías usar una sudadera con cierre, una chaqueta delgada, un gorro y jeans. También debes llevar contigo un abrigo cálido por si acaso la temperatura baja radicalmente durante la noche.\n\n2. Lleva contigo una colchoneta, una silla y una almohada.\nDebido a que tendrás que mantener los ojos fijos en el cielo durante un largo periodo de tiempo, la comodidad es imprescindible. Si no te recuestas completamente boca arriba o te reclinas en una silla, tu cuello se cansará y quedará adolorido con mucha rapidez.\nEntre las buenas opciones que te brindan comodidad y calor se encuentran las colchonetas para yoga, las almohadas, las lonas (en caso de que haya rocío o de que el césped esté húmedo), las colchonetas para campamento, las sillas para campamento o las tumbonas reclinables.\nEn caso de que prefieras sentarte derecho, no olvides que debe haber algo entre el suelo y tu cuerpo. De esta forma, no pescarás frío.\n\n3. Usa una frazada para así tener comodidad y abrigo.\nLleva una o dos frazadas contigo para mantenerte abrigado y también para que tu silla, colchoneta o lona tengan una capa acolchada adicional. Puedes sentarte debajo o encima de una frazada o bien abultarla bajo tu cabeza de forma que tengas un apoyo adicional.\nEvita llevar contigo frazadas que no sean lavables, ya que, como estarás al aire libre, es posible que todo lo que lleves a observar las estrellas se ensucie o se moje.\n\n4. Lleva comida y bebida.\nDebido a que es posible que pases mucho tiempo afuera, es importante llevar provisiones en la forma de bocadillos y bebidas. El sustento puede ser divertido y también práctico, por lo que no olvides llevar contigo cosas que te gusten.\nEntre las opciones populares de bebidas se encuentran el chocolate caliente, el café, el té (sobre todo durante los meses de invierno), el agua, los refrescos y la cerveza o el vino (en caso de que tengas edad para beber y haya un conductor designado).\nLas frutas y nueces surtidas, las barras de granola, el chocolate, la carne de res deshidratada, la sopa en un termo o los sándwiches ya preparados son alimentos portátiles y llenos de energía que podrías llevar contigo.\n\n5. Lleva binoculares para relajar tus ojos.\nLos binoculares te serán útiles para observar más estrellas, planetas y constelaciones de los que te sería posible a simple vista. De este modo, no forzarás los ojos al intentar observar todo lo que haya en el cielo.\n\n6. Prueba con una tienda de campaña o un toldo para los viajes más largos para observar estrellas.\nEn caso de que consideres que observarás las estrellas durante un tiempo o de que te preocupe el clima, puedes llevar contigo una tienda de campaña, un toldo o una lona que puedas instalar para así poder refugiarte de los elementos y descansar si es que te sientes fatigado o agotado. Asimismo, podrás guardar bajo esa cubierta tus bocadillos, bebidas, sillas y frazadas adicionales.", "Método 2: Prepararte para observar las estrellas\n\n1. Obsérvalas durante una noche seca y despejada.\nEsto te permitirá ver más estrellas, además de que no te mojarás con la lluvia ni sentirás demasiado calor debido a la humedad. Asimismo, si bien una brisa podría indicar una menor cantidad de contaminación cerca de una ciudad, los vientos fuertes puede ser fríos, por lo que, si parece haber un clima ventoso, debes llevar contigo frazadas y suéteres adicionales.\n\n2. Observa las estrellas durante el verano.\nLas noches de verano pueden brindarte excelentes condiciones para observar las estrellas. Asimismo, estarás más cómodo de lo que estarías durante el invierno y podrás llevar menos cosas.\nDurante el verano, es más probable que observes lluvias de meteoros, aunque esto dependerá del lugar en donde vivas. Por ejemplo, la lluvia de meteoros llamada las \"perseidas\" ocurre todos los años en agosto y es impresionante. Puede verse desde casi cualquier lugar del hemisferio norte.\nLas constelaciones Casiopea, Osa Mayor y Cefeo son algunas de las que pueden verse durante todo el año (esto quiere decir que son \"circumpolares\").\n\n3. Obtén la mayor relajación saliendo de la ciudad.\nDebes tratar de evitar las ciudades principales y las zonas con una población densa, ya que allí será difícil observar las estrellas debido a la contaminación lumínica y el ruido que se produce. Si quieres una experiencia relajante al observar las estrellas, debes optar por un lugar tranquilo, probablemente en una zona más rural.\n\n4. Presta atención a la fauna.\nEn caso de que te sea posible observar las estrellas en una zona rural y de escasa población, es muy probable que haya fauna cerca. Entre los animales que comúnmente invaden los campamentos se encuentran los venados, los osos, los coyotes, los mapaches y las zarigüeyas, aunque esto dependerá del lugar en donde vivas. Por tanto, debes investigar sobre cuáles son los animales que suele haber en esa zona y prestar mucha atención mientras estés al aire libre durante la noche.\nSiempre debes llevar contigo repelente de insectos independientemente del lugar en donde optes por observar las estrellas, ya que con seguridad no estarás cómodo si tienes que pasarte toda la noche matando mosquitos.\nTambién podrías llevar contigo un reflector brillante o algo que produzca ruidos fuertes. De esta forma, podrás disuadir a los animales que se te acerquen mientras estés observando las estrellas.", "Método 3: Observar las estrellas\n\n1. Lleva contigo a un amigo o pariente.\nEsto constituye una buena precaución de seguridad por si te pierdes en la oscuridad o te preocupa estar solo durante la noche. Asimismo, con dos pares de ojos, es más probable que observen una mayor cantidad de estrellas.\n\n2. Instálate sobre un suelo nivelado.\nDispón la tienda de campaña, las sillas, las frazadas, los bocadillos y las bebidas sobre una superficie nivelada, teniendo cuidado de que todo esté a tu alcance para que así no tengas que hurgar mucho para buscar algo y no corras el riesgo de que algo se te pierda en la oscuridad.\nNo olvides limpiar todo lo que ensucies, no solo para evitar los encuentros con los animales sino también para proteger el medio ambiente.\n\n3. Coloca tu cabeza en un ángulo de 30 grados del suelo.\nEsto hará que no tengas que tensar tu cuello al levantar la cabeza para mirar las estrellas. Asimismo, esto imita la comodidad de estar recostado en tu cama. Para ello, usa una almohada, vuelve a posicionar una silla reclinable o abulta una frazada debajo de tu cabeza.\nTambién podrías tratar de recostarte por completo en el suelo. De esta forma, obtendrás una vista más completa del cielo. Sin embargo, a algunas personas les parece un poco más difícil levantarse de esta postura.\n\n4. Relaja tus ojos mediante una linterna infrarroja.\nDespués de instalarte en la zona, deberás apagar las luces regulares para así poder observar las estrellas. Sin embargo, si después de hacerlo necesitas mirar a tu alrededor, podrías emplear una luz infrarroja. De esta forma, tus ojos no tendrán que volver a ajustarse a la oscuridad. La luz roja no cansa tanto la vista y no perturbará tu entorno para observar las estrellas.\nPara que tus ojos se ajusten a la oscuridad, necesitarán entre 5 y 30 minutos, y encender y apagar una luz blanca y brillante interrumpirá este proceso.\nEn lugar de comprar una luz infrarroja, podrías cubrir una linterna regular con papel celofán rojo.\n\n5. No fuerces tanto los ojos.\nPodrías emplear el método de la \"visión indirecta\" para observar las estrellas y constelaciones. Esto podría serte de ayuda si tienes dificultades para detectar las estrellas que sean apenas visibles. No fuerces los ojos sino, en cambio, mira justo hacia un lado de aquello que intentes observar. Debido a que la visión periférica tiene una mayor sensibilidad a la luz y la oscuridad, te será más fácil observar los objetos que sean apenas visibles cuando el resto del cielo tenga una apariencia gris.\n\n6. ¡Diviértete!\nObservar las estrellas puede ser una experiencia divertida y gratificante, independientemente de que seas un aficionado o un experto. Recuéstate, come un bocadillo, habla con un amigo y observa el cielo nocturno como no podrías hacerlo normalmente." ]

[ "Método 1: Conseguir suministros para tu comodidad\n1. Vístete en capas.\n2. Lleva contigo una colchoneta, una silla y una almohada.\n3. Usa una frazada para así tener comodidad y abrigo.\n4. Lleva comida y bebida.\n5. Lleva binoculares para relajar tus ojos.\n6. Prueba con una tienda de campaña o un toldo para los viajes más largos para observar estrellas.", "Método 2: Prepararte para observar las estrellas\n1. Obsérvalas durante una noche seca y despejada.\n2. Observa las estrellas durante el verano.\n3. Obtén la mayor relajación saliendo de la ciudad.\n4. Presta atención a la fauna.", "Método 3: Observar las estrellas\n1. Lleva contigo a un amigo o pariente.\n2. Instálate sobre un suelo nivelado.\n3. Coloca tu cabeza en un ángulo de 30 grados del suelo.\n4. Relaja tus ojos mediante una linterna infrarroja.\n5. No fuerces tanto los ojos.\n6. ¡Diviértete!" ]

[ "Método 1: Localizar la cubierta del enchufe\n\n1. Desenchufa las luces navideñas.\nAntes de abrir la cubierta del enchufe, asegúrate de desenchufar las luces. Siempre es una buena idea que desenchufes cualquier dispositivo eléctrico antes de trabajar en él. Ten cuidado de no electrocutarte.\nBusca el enchufe que entra en la pared. Sujeta firmemente el enchufe y extráelo de la pared.\nEvita jalar el cable de los enchufes. Si lo haces, puedes dañar las luces.\nPrueba las luces para verificar que aún no funcionan. Enciende el interruptor para verificar si las luces se encienden.\n\n2. Busca los enchufes macho.\nLos enchufes macho son aquellos que están en contraposición a los que tienen espacio para recibirlos. Son los que están conectados a otros filamentos o a la pared.\nRevisa cada enchufe para verificar si es macho o hembra. Los enchufes macho son los únicos que presentan fusibles en las luces navideñas.\nReúne todos los filamentos que no estén funcionando. Si varios filamentos no funcionan, es probable que tengas que reemplazar varios fusibles.\nAsegúrate de no omitir ningún enchufe macho que no funcione correctamente. Si un fusible no funciona, todo el filamento no funcionará.\n\n3. Revisa el enchufe para asegurarte de que esté marcado y configurado correctamente.\nLos enchufes marcados suelen presentar una flecha que apunta en dirección opuesta al cable y una puerta corredera que oculta el fusible.\nBusca la sección marcada del enchufe. La parte inferior del enchufe es donde se encuentran los fusibles.\nBusca las flechas que apuntan al enchufe. Deben apuntar lejos del cable y hacia el extremo macho del enchufe.\nLocaliza la puerta corredera que oculta los fusibles. La pieza marcada con la flecha se desliza hacia arriba para revelar los fusibles debajo.", "Método 2: Reemplazar los fusibles antiguos\n\n1. Abre la puerta del enchufe para llegar a los fusibles.\nAntes de reemplazar el fusible, debes abrir el enchufe con la flecha y la puerta corredera. Es probable que necesites un destornillador pequeño para mover la puerta si no puedes hacerlo con la mano.\nBusca las ranuras sobre la puerta del enchufe. Deben ser relativamente evidentes al tacto. Es probable que puedas empujar esta puerta hacia arriba con las uñas. Evita forzarla si no se levanta con facilidad.\nSi la puerta del enchufe no se abre con la mano, es probable que necesites un destornillador plano pequeño o un cuchillo de cocina. Busca un cuchillo o un destornillador que se adapte al tamaño pequeño de la puerta del enchufe.\nUtiliza el cuchillo o el destornillador para empujar suavemente hacia arriba la puerta del enchufe y mostrar los fusibles. Evita ejercer demasiada presión, ya que no querrás dañar el enchufe o los fusibles que se encuentran debajo.\n\n2. Revisa el fusible después de abrir la puerta del enchufe.\nUna vez que la puerta del enchufe se haya abierto, verás los fusibles debajo. Revisa los fusibles para verificar si están dañados y necesitan ser reemplazados. Son muy pequeños, así que asegúrate de no perderlos.\nLocaliza los fusibles. Por lo general, hay 2, pero es probable que solo encuentres 1. Deben ubicarse inmediatamente detrás de la puerta del enchufe. Asegúrate de que la puerta esté lo suficientemente deslizada hacia arriba como para que puedas alcanzar cómodamente los fusibles.\nRetira los fusibles. Toma el destornillador pequeño para extraer los fusibles. Deberías poder quitarlos con facilidad. Evita ejercer demasiada fuerza para no dañar los fusibles.\nTen cuidado de no perder los fusibles. Los fusibles son muy pequeños y se pueden perder con facilidad.\n\n3. Examina el color del fusible para verificar si está quemado.\nLos fusibles quemados son fáciles de reconocer. Revísalos detenidamente antes de decidir si necesitas fusibles de repuesto. Si no estás seguro, también puedes utilizar un voltímetro para verificar su fuerza.\nLos fusibles quemados parecerán oscuros. Si el fusible luce evidentemente oscuro a tu vista, entonces está quemado y ya no funcionará.\nSi no logras detectarlo de inmediato, retira cada fusible y obsérvalo más de cerca. Algunos fusibles pueden estar quemados y no mostrar indicios externos.\nUtiliza un voltímetro para verificar la fuerza del fusible. Si el voltímetro no registra nada al pasarlo por el fusible, entonces está quemado y necesita ser reemplazado.", "Método 3: Instalar fusibles de repuesto\n\n1. Busca los fusibles de repuesto que vienen con tus luces.\nCon suerte, habrás guardado los fusibles de repuesto. De lo contrario, es probable que tengas que buscar una tienda de electrónica que ofrezca fusibles de repuesto.\nLocaliza los fusibles de repuesto. Para muchos juegos de luces navideñas, los fusibles de repuesto se encuentran en pequeñas bolsas de plástico pegadas al juego de luces.\nRecuerda dónde has colocado los fusibles de repuesto si los sacas de estas bolsas de plástico. Guárdalos en un lugar seguro junto con otras luces electrónicas o navideñas.\nBusca una tienda de electrónica para conseguir fusibles de repuesto. Si has perdido los fusibles, es probable que tengas que buscarlos en una tienda de electrónica. Sin embargo, puede ser difícil conseguirlos en aquellas que no se especializan en luces navideñas o reparaciones eléctricas.\n\n2. Reemplaza los fusibles.\nDespués de ubicar los fusibles de repuesto, vuelve a colocarlos en la puerta del enchufe. Ten cuidado de no dañarlos al colocarlos. Los fusibles pueden ser frágiles y romperse con facilidad si no tienes cuidado.\nColoca los fusibles en la toma de fusibles. Evita forzarlos, ya que deben encajar en su lugar.\nAsegúrate de que ambos fusibles estén seguros antes de cerrar la puerta del enchufe. Los fusibles deben encajar firmemente en su lugar en las ranuras de la toma.\nCierra la puerta del enchufe. Utiliza un destornillador plano pequeño o un cuchillo de cocina para cubrir los fusibles.\n\n3. Vuelve a enchufar las luces al tomacorriente.\nUna vez que hayas reemplazado los fusibles, prueba las luces navideñas para verificar si funcionan. Si las luces aún no funcionan, es probable que exista otro problema en lugar de un fusible quemado.\nAsegúrate de que la puerta del enchufe esté bien cerrada para evitar que tus fusibles se salgan de su lugar.\nVuelve a enchufar las luces. Lo ideal es que se enciendan.\nSi las luces no se encienden, es probable que el problema no sean los fusibles. Revisa los cables para verificar si están deshilachados. Verifica que todas las bombillas estén aseguradas y funcionando (además, de que el enchufe se encuentre en buenas condiciones)." ]

[ "Método 1: Localizar la cubierta del enchufe\n1. Desenchufa las luces navideñas.\n2. Busca los enchufes macho.\n3. Revisa el enchufe para asegurarte de que esté marcado y configurado correctamente.", "Método 2: Reemplazar los fusibles antiguos\n1. Abre la puerta del enchufe para llegar a los fusibles.\n2. Revisa el fusible después de abrir la puerta del enchufe.\n3. Examina el color del fusible para verificar si está quemado.", "Método 3: Instalar fusibles de repuesto\n1. Busca los fusibles de repuesto que vienen con tus luces.\n2. Reemplaza los fusibles.\n3. Vuelve a enchufar las luces al tomacorriente." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Abre el Bloc de notas.\n\n2. Copia el siguiente código en el Bloc de notas.\nJusto como en esta imagen. \n@ECHO OFF\ntitle Folder Private\nif EXIST \"Panel de Control.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}\" goto :UNLOCK\nif NOT EXIST Private goto :MDLOCKER\n:CONFIRM\necho Estás seguro que quieres bloquear la carpeta(Y/N)\nset/p \"cho=>\"\nif %cho%==Y goto :LOCK\nif %cho%==y goto :LOCK\nif %cho%==n goto :END\nif %cho%==N goto :END\necho Invalid choice.\ngoto :CONFIRM\n:LOCK\nren Private \"Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}\"\nattrib +h +s \"Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}\"\necho Folder locked\ngoto :End\n:UNLOCK\necho Enter password to unlock folder\nset/p \"pass=>\"\nif NOT %pass%== Contraseña aquí goto :FAIL\nattrib -h -s \"Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}\"\nren \"Panel de Control.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}\" Private\necho Folder Unlocked successfully\ngoto :End\n:FAIL\necho Invalid password\ngoto :end\n:MDLOCKER\nmd Private\necho Private created successfully\ngoto :End\n:End\n\n3. La parte que dice “Contraseña aquí”, reemplázala por la contraseña que quieras.\n\n4. Guarda el archive con el nombre \"locker.bat\" y en Tipo elige “Todos los archivos” y haz clic en “Guardar”.\n\n5. Cierra la ventana.\n\n6. Ejecuta el archivo “Locker” dándole doble clic, y aparecerá una carpeta con el nombre Private automáticamente.\n\n7. Mueve todas las cosas que quieras esconder, y ejecuta nuevamente locker.bat.\n\n8. Sigue las instrucciones y habrás terminado.\nNadie podrá acceder a esa carpeta sin tu contraseña." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Abre el Bloc de notas.\n2. Copia el siguiente código en el Bloc de notas.\n3. La parte que dice “Contraseña aquí”, reemplázala por la contraseña que quieras.\n4. Guarda el archive con el nombre \"locker.bat\" y en Tipo elige “Todos los archivos” y haz clic en “Guardar”.\n5. Cierra la ventana.\n6. Ejecuta el archivo “Locker” dándole doble clic, y aparecerá una carpeta con el nombre Private automáticamente.\n7. Mueve todas las cosas que quieras esconder, y ejecuta nuevamente locker.bat.\n8. Sigue las instrucciones y habrás terminado." ]

[ "Método 1: Amarlo por lo que es\n\n1. Enfócate más en su personalidad que en su edad.\nUna persona más grande puede parecer llena de vida y entusiasmo. Asimismo, una persona joven puede ser madura y tener muchas experiencias de vida importantes. En vez de enfocarte en el número, enfócate siempre en la persona y cómo te hace sentir.\nSi la diferencia de edad representa un problema, haz una lista para recordar por qué te has enamorado de esta persona en primer lugar.\n\n2. Procura que estén en la misma sintonía.\nEstar en la misma sintonía significa estar en la misma página, o que ambos piensen de la misma forma. Determina qué tienen en común, como el sentido del humor, los pasatiempos, valores, los objetivos, etc., y comprende que ninguno puede ser limitado por la edad. \nEsta también puede ser otra oportunidad para conectarte con tu pareja a través de los intereses compartidos o para aprender cosas nuevas del otro.\n\n3. Suelta las nociones preconcebidas.\nFormular prejuicios y juicios antes de conocer a una persona puede ser peligroso porque suele llevar a pensamientos negativos que pueden cambiar los comportamientos hacia los demás.\nEl primer paso es reconocer que tienes prejuicios. Por ejemplo, quizás pienses que un hombre más grande solo busca a una mujer joven para que sea su \"esposa trofeo\".\nDespués de reconocer tus nociones preconcebidas, desafía la irracionalidad de las mismas al examinar cuán poco ciertas son. Busca ejemplos que refuten tus prejuicios.\n\n4. Trátalo como tratarías a cualquier otro novio.\nSi la edad solo es un número, no tendrás problema para tratar a tu pareja con el mismo amor y respeto como a otros exnovios más jóvenes. No lo pongas en un pedestal ni pienses que debe ser \"más\" que cualquiera de tus exnovios (más maduro, más establecido, más estable a nivel financiero). Conócelo antes de juzgar si merece o no tu amor y afecto.\nSi notas que esperas más de él, recuerda que esos son tus prejuicios avanzando. Desafíalos al recordar que es igual a cualquier otro hombre.", "Método 2: Prepararte para las dificultades\n\n1. Prepárate para las preguntas incómodas.\nMuchas personas considerarán que tu relación es interesante y rara, y te harán todo tipo de preguntas molestias por dicho motivo. Prepárate para enfrentar preguntas cargadas con prejuicios y suposiciones sobre el tipo de persona que eres. Prepara respuestas para las preguntas más comunes y aprende a ignorar las respuestas negativas que podrías recibir.\nPor ejemplo, muchas personas podrían preguntarte cómo se han conocido y suponer que has buscado a un hombre mayor adinerado o que él ha buscado a una esposa trofeo. Prepara respuestas para este tipo de preguntas. Por ejemplo, puedes responder algo así como \"Lo que hay en su corazón es más importante que lo que hay en su billetera\" o \"Lo amo porque coincide con mi confianza y estabilidad como ningún otro hombre lo ha hecho\".\nSiempre puedes responder a la negatividad al ser paciente, conservar la calma y explicar tu perspectiva a quienes te escuchen.\nTambién puedes ser más fuerte y aprender a responder a las respuestas negativas al ignorarlas y mostrar más amor en tu relación.\n\n2. Evita ser un trofeo.\nSi bien es un estereotipo, también es cierto que algunos hombres mayores solo buscan mujeres más jóvenes por su aspecto. Además de subirles el ego, también hace que se sientan más jóvenes. Evita tener una relación sexual demasiado pronto para poder enfocarte en construir una base sólida para una relación.\nEstablece tus intenciones de forma clara. Si buscas una relación a largo plazo, sé clara desde el principio. Si nota que buscas más de lo que está dispuesto a darte, podría dejar de buscarte y ahorrarte tiempo y energía.\nSé honesta con respecto al estado de la relación. Vivir en un apartamento a su nombre, conducir un auto que él ha pagado y salir de compras con su tarjeta de crédito suena genial, pero, si solo se acerca por sexo, es importante volver a evaluar la dinámica de la relación.\n\n3. Acepta su pasado.\nCuanto más tiempo vives, más experiencias y cargas acumulas. En el caso de los hombres más grandes, puede significar más parejas sexuales y una exesposa o dos, e hijos que tengan casi tu edad. Prepárate para aceptar su pasado y para enfrentarlo de forma ocasional.\nEl primer paso es determinar si es algo que estás dispuesta a aceptar. Si has dicho que no quieres tener hijos y él tiene varios, vuelve a evaluar tus prioridades.\nComprende que su carga también se puede ver de forma positiva. Piensa que es su pasado, un compromiso o una lección aprendida que lo ayudará a convertirse en mejor persona.\n\n4. Comprende que sus amigos serán distintos.\nCuando hay una diferencia de edad importante en las relaciones, también suele haber diferencias de edad importantes entre los grupos de amigos. Esto a menudo dificulta las actividades grupales porque suele llevar a parejas aburridas o intercambios incómodos entre amigos. Comprende que está bien no incluir a tu pareja en todos tus planes y viceversa. De lo contrario, prepárate para interacciones incómodas cada vez.\nEscoge tus eventos. Por ejemplo, en vez de invitar a tu pareja a una fiesta de barriles de cerveza, invítalo a una noche de bar en bar.\nTambién puedes aprender a llegar a un acuerdo o encontrar un punto medio.\nNo evites salir con tus amigos solo porque tu novio no encaja. Siempre habrá formas de dividir tu tiempo entre ellos.\n\n5. Prepárate para los cambios de la edad avanzada.\nSi estás en una relación a largo plazo, es necesario que pienses en el futuro de tu vida porque tú y tu cónyuge estarán en distintas etapas de la vida. Considera los cambios de la edad avanzada como la jubilación, la asistencia, los problemas de salud y la disminución del deseo sexual. Prepárate para estos cambios inevitables al tener conversaciones abiertas y sinceras con tu pareja.\nAntes de tener una conversación con él, sé honesta contigo misma y determina si estás o no dispuesta a quedarte con tu pareja a través de estos cambios. Si no crees que puedas aceptar esos cambios en el estilo de vida, quizás sea mejor que reconsideres la relación.", "Método 3: Ser más madura\n\n1. Sé comprensiva.\nSiempre habrá diferencias entre tú y tu pareja, y, por lo general, pueden ser más extremas que en una relación típica. Habrá diferencias en el estilo de vida, la carrera, los comportamientos y los amigos. Lo mejor que puedes hacer es comprenderlas en vez de ponerte sensible. Aprende a llegar a un acuerdo con él y comprender si las cosas no salen como lo esperas.\nCuando notes que te pones muy sensible, ponte en su lugar. Ser capaz de sentir empatía limitará tu necesidad de tener la razón y fortalecerá tu amor.\nPor ejemplo, imagina que quieres ir a un concierto de rock el martes por la noche, pero tu pareja rechaza la invitación por trabajo. Comprende que sus prioridades son distintas y que no te ama menos por su respuesta.\n\n2. Apóyalo.\nEn cada relación, habrá un momento en que tu pareja esté triste, y tu trabajo será apoyarlo. Por más que enfrente problemas que no comprendas, procura estar con él para demostrarle que siempre estarás para animarlo en los momentos difíciles.\nEn ocasiones, el solo hecho de estar para escucharlo será de mucha ayuda. Dale tiempo y espacio para hablar y escúchalo sin criticarlo.\nEvita la reafirmación falsa o vacía como \"Todo estará bien\". En cambio, ofrécele palabras genuinas de ánimo solo si está dispuesto a escucharlas.\n\n3. Inspíralo.\nEn ocasiones, los hombres mayores suelen acostumbrarse a cierto estilo de vida al punto que se vuelve aburrido y rutinario. Inspíralo para hacer más y ser más. Por lo general, es el hombre mayor el que motiva a la mujer menor para alcanzar sus sueños, pero rompe ese estereotipo al animarlo a hacer más con su vida.\nPor ejemplo, anímalo a tomar las clases de guitarra que siempre ha querido tomar o cuéntale sobre esa aventura que estás emprendiendo.\n\n4. Acepta las diferencias.\nEn vez de permitir que las diferencias creen un conflicto en la relación, comprende que pueden ser oportunidades de aprendizaje. Con la edad, llegan experiencias de vida totalmente distintas. Acéptalas al enseñarse cosas nuevas e interesantes entre sí.\nCuando surjan desacuerdos, recuerda ponerte en su lugar. Al igual que respetarías la cultura de un extranjero, también debes aprender a respetar las opiniones y experiencias de tu pareja.\n\n5. Ten paciencia.\nLa bondad y la tolerancia son grandes habilidades a aprender en la vida. Tu relación siempre presentará dificultades, ya sea por su cronograma laboral agitado o por tu frustración con situaciones nuevas. En vez de ponerte demasiado emotiva y rendirte, ten paciencia e intenta superar los problemas.\nAprende a tolerar la incomodidad. En ocasiones, quizás estés enojada, triste o molesta, pero, en vez de actuar impulsada por las emociones, recuerda que tus sentimientos son incómodos, no intolerables.\nCuando reconozcas tus sentimientos, aprende a convencerte de no hacerlo. Di cosas como \"No me gusta esta sensación, pero puedo controlarla\" o \"Esto es lo que me pasa cuando me molestan, pero puedo manejarlo\".\nUna vez que las emociones iniciales pasen, podrás comunicarle tus preocupaciones de manera efectiva a tu pareja." ]

[ "Método 1: Amarlo por lo que es\n1. Enfócate más en su personalidad que en su edad.\n2. Procura que estén en la misma sintonía.\n3. Suelta las nociones preconcebidas.\n4. Trátalo como tratarías a cualquier otro novio.", "Método 2: Prepararte para las dificultades\n1. Prepárate para las preguntas incómodas.\n2. Evita ser un trofeo.\n3. Acepta su pasado.\n4. Comprende que sus amigos serán distintos.\n5. Prepárate para los cambios de la edad avanzada.", "Método 3: Ser más madura\n1. Sé comprensiva.\n2. Apóyalo.\n3. Inspíralo.\n4. Acepta las diferencias.\n5. Ten paciencia." ]

[ "Método 1: Llegar a conocerte\n\n1. Consigue una evaluación objetiva.\nLo primero que puedes hacer para ganar una comprensión mayor de ti mismo es conseguir una evaluación objetiva. Desde luego, puedes preguntarles a las personas que conoces, pero su experiencia contigo conducirá a que tengan las mismas predilecciones que tú tienes. Conseguir algunas opiniones objetivas te dará una idea mejor y precisa y hará que consideres algunos puntos que quizás no hayas pensado. Hay una cantidad de pruebas establecidas de las que puedes aprender acerca de diferentes aspectos de ti mismo (y hay más que algunas que son menos acreditadas): \nLa teoría del tipo de personalidad de Myers-Briggs indica que todas las personas tienen una de dieciséis diferentes personalidades básicas. Estas personalidades pueden predecir la forma en que interactúas con las personas, los tipos de problemas interpersonales y las fortalezas que tienes y los tipos de entornos en los que vives y trabajas mejor. Puedes encontrar en línea una versión básica de esta prueba si quieres averiguar lo que puedes aprender de una mejor comprensión de tu personalidad.\nConsidera tomar una prueba de carrera profesional si luchas para comprender lo que te hace feliz y lo que debes hacer con tu vida. Estos tipos de pruebas pueden ayudarte a decidir lo que puedes percibir como más satisfactorio, normalmente en base a tu personalidad y en lo que haces por diversión. Hay muchas pruebas diferentes y disponibles en línea, normalmente de manera gratuita, pero puedes conseguir una de mayor reputación de parte del consejero de carrera profesional si estás en la escuela.\nHay una teoría de que cada persona aprende y procesa su experiencia del mundo de diferente forma. A esto se le llama \"estilo de aprendizaje\". Conocer qué estilo de aprendizaje tienes te ayudará incluso cuando estés fuera de la escuela y puede ayudarte a comprender por qué tienes algunas dificultades con algunas actividades y destacas en otras. Al igual que otros temas, hay una variedad de pruebas gratuitas que puedes tomar en línea. Solo sé consciente de que es una ciencia polémica, con muchas teorías acerca de cuántos estilos de aprendizaje existen; puedes obtener diferentes resultados, aunque dependerá de la prueba que tomes.\nDe igual forma, puedes encontrar muchas otras pruebas que cubren muchos temas en Psychology Today.\n\n2. Haz ejercicios de redacción de personalidad.\nCuando los escritores van a escribir un libro, suelen hacer ejercicios de redacción que les ayuda a comprender mejor los personajes de los que escriben. Puedes hacer los mismos ejercicios para conseguir una mejor comprensión de ti mismo y puedes encontrar a muchos de estos en línea de manera gratuita. Es posible que estos ejercicios no tengan nada oficial que decirte ya que esperan que saques tus propias conclusiones acerca de lo que tus respuestas digan de ti, pero pueden hacer que pienses acerca de temas que nunca antes pensaste. Trata de responder a las siguientes preguntas para tener una idea de cómo es: \n¿Cómo te describirías en una oración?\n¿Cuál es el propósito de la historia de tu vida?\n¿Qué es lo más importante que te ha sucedido? ¿De qué forma te cambió?\n¿De qué forma eres diferente en comparación con las personas a tu alrededor?\n\n3. Evalúa tus fortalezas y debilidades.\nPuedes llegar a una mejor comprensión de quién eres y qué es lo más importante para ti al pensar en tus fortalezas y debilidades. De igual forma, querrás comparar tu percepción con tus fortalezas y debilidades con las fortalezas y las debilidades que identifiquen tus amigos, familiares y compañeros de trabajo. Lo que ellos vean y que no identifiques te pueden decir mucho acerca de ti y cómo te ves a ti mismo. \nAlgunos ejemplos de fortalezas son la determinación, la devoción, la autodisciplina, la consideración, la decisión, la paciencia, la diplomacia, las habilidades de comunicación y la imaginación o la creatividad.\nAlgunos ejemplos de debilidades son la mentalidad estrecha, el egocentrismo, la dificultad de percibir la realidad, el juicio de otras personas y los problemas con el control.\n\n4. Examina tus prioridades.\nLo que pienses que es más importante en la vida y en tus interacciones diarias pueden decirte mucho acerca de ti mismo. Piensa en las prioridades, compáralas con las de otras personas que respetas y piensa en lo que digan tus conclusiones acerca de ti mismo. Desde luego, tienes que estar dispuesto a la idea de que es posible que no tengas tus prioridades en el mejor orden (muchas personas no lo hacen), lo que también te puede enseñar mucho acerca de ti mismo. \n¿Qué harías si tu casa se quemara? ¿Qué salvarías? Es increíble cómo un incendio expone tus prioridades. Incluso si salvaras algo práctico, como tus registros de impuestos, sigue demostrando algo acerca de ti (probablemente que prefieres estar preparado y no toparte con la resistencia en tu vida).\nOtra forma de identificar cuáles son tus prioridades es imaginar que alguien que amas es criticado abiertamente por algo que no apoyas (digamos que es homosexual, pero no concuerdas con ese estilo de vida). ¿Le apoyas? ¿Le proteges? ¿Cómo lo haces? ¿Qué le dirías? Nuestras acciones en la forma de crítica entre semejantes y el posible ostracismo pueden revelar nuestras prioridades.\nAlgunos ejemplos de prioridades que las personas suelen incluir son: el dinero, la familia, el sexo, el respeto, la seguridad, la estabilidad, las posesiones materiales y la comodidad.\n\n5. Fíjate en cómo has cambiado.\nFíjate en tu pasado y piensa en lo que te ha pasado en tu vida y en lo que ha afectado la forma en que actúas y la forma en la que piensas en la actualidad. Fijarte en cómo has cambiado como persona puede revelar mucho acerca de porqué actúas de la forma en que actúas, ya que nuestros comportamientos actuales se construyen en base a nuestras experiencias pasadas. \nPor ejemplo, es posible que te pongas muy defensivo con los ladrones de tiendas y eres muy severo con las personas que percibes como ladrones. Cuando piensas al respecto, puedes recordar el haber robado un dulce de una tienda cuando eras un niño y tus padres te castigaron severamente, lo que explicaría tu reacción ante ese comportamiento, la cual es más fuerte de lo normal en la actualidad.", "Método 2: Analizar tu mente y tus acciones\n\n1. Fíjate en ti mismo cuando experimentes emociones fuertes.\nAlgunas veces, te encontrarás muy molesto, triste, feliz o emocionado. Comprender qué activa estas reacciones más fuertes de lo normal, cuál es su raíz, puede ayudarte a comprenderte mejor. \nPor ejemplo, quizás te pones muy violentamente molesto porque las personas hablan durante una película. ¿Estás realmente molesto porque hablan o porque sentiste que fue una señal de falta de respeto hacia ti? Es posible que estés mejor tratando de encontrar maneras para estar menos preocupado por las personas que te faltan el respeto ya que la ira no sirve de ayuda a la situación. De esta forma, podrás mantener baja tu presión sanguínea.\n\n2. Ten cuidado de la represión y la transferencia.\nLa represión es cuando no quieres pensar acerca de un tema, así que te ayudas a olvidar de que si quiera sucedió. La transferencia es cuando reaccionas emocionalmente ante una situación, pero en realidad reaccionas ante otro tema. Estos comportamientos, que son muy comunes, son poco saludables; averiguar porqué actúas así y encontrar algunas maneras de controlar estas emociones de una manera más saludable te convertirá en una persona más feliz. \nPor ejemplo, puedes creer que no estás triste porque tu abuela falleció, pero te molestas y afliges mucho cuando tu familia decide deshacerse de su silla antigua y favorita. No te molestas realmente por la silla, que estaba manchada, olía raro y quizás contenía una espuma radioactiva. Al contrario, te molestas porque tu abuela ya no está.\n\n3. Nota cómo y cuándo hablas acerca de ti mismo.\n¿Conviertes cada conversación que tienes en una acerca de ti? ¿Haces bromas a tu costa cuando hablas acerca de ti? La manera en que hablas acerca de ti y el momento en que lo haces puede revelar mucho acerca de la forma en que piensas y la forma en que te percibes. Es saludable hablar algunas veces acerca de ti mismo y es bueno comprender que no puedes hacer todo, pero debes prestar atención a los extremos y pensar en porqué vas a estos. \nPor ejemplo, tu amigo puede haber terminado su PhD, pero cuando hablan del tema, conviertes la conversación en una acerca de cuando trabajaban en sus másteres. Esto se puede deber a que te sientes avergonzado porque solo conseguiste tu máster y tu amigo terminó su PhD, así que quieres hacerte sentir más importante o exitoso al hacer que la conversación sea acerca de ti.\n\n4. Fíjate en la forma en la que interactúas con las personas y en el por qué lo haces.\n¿Sueles denigrar a las personas cuando interactúas con estas? Quizás has notado que solo eliges pasar el tiempo con las personas que tienen más dinero que tú. Los comportamientos como estos pueden enseñarte acerca de ti y lo que es realmente importante para ti. \nPor ejemplo, se puede demostrar que quieres sentirte más adinerado al dejarte fingir que eres igual a tus amigos si eliges solo pasar el tiempo con tus amigos que tienen más dinero que tú.\nPiensa en lo que tú escuchas y en lo que se dijo. Puedes fijarte en esto cuando examines tus interacciones con tus amigos y familiares. Puedes notar que lo que escuchas es \"Necesito tu ayuda\" cuando en realidad se te dice \"Quiero tu compañía\", lo que revela que tienes una gran necesidad por sentirte útil con las personas.\n\n5. Escribe tu biografía.\nEscribe tu biografía en 500 palabras y en 20 minutos. Esto requerirá que escribas muy rápido y pienses menos acerca de lo que incluirás, lo que te ayuda a identificar lo que tu cerebro piensa que es más importante cuando define quién eres. Para muchas personas, 20 minutos no será tiempo suficiente para escribir 500 palabras. Asimismo, pensar acerca de lo que te altera o que no pudiste expresar y lo que dijiste puede decirte muchas cosas acerca de ti mismo.\n\n6. Fíjate cuánto tiempo puedes esperar por la gratificación.\nLos estudios han demostrado que las personas que pueden atrasar la satisfacción tienen por lo general una mejor experiencia en la vida, consiguen mejores calificaciones, más educación y mantienen un cuerpo más saludable. Piensa en las situaciones en las que pudiste haber atrasado la gratificación. ¿Qué hiciste? Debes fijarte en si tuviste dificultades para atrasar la gratificación para que puedas ocuparte de eso ya que suele representar un rol en el éxito. \nStanford hizo un experimento famoso con esto, al que llamó el \"experimento malvavisco\", en el que se veía cómo algunos niños reaccionaban cuando se les presentaban los malvaviscos y luego se seguía el progreso de sus vidas en el curso de muchas décadas. Los niños que postergan los malvaviscos a favor de un premio mayor les iba mejor en la escuela, el trabajo y en las áreas relacionadas a la salud.\n\n7. Analiza si necesitas decir o que se te diga.\nCuando haces una actividad, como el trabajo, piensa en si buscas tu próxima labor sin que se te tenga que indicarla, si necesitas de alguien que te diga qué hacer antes de actuar o si prefieres ignorar todo eso en favor de decirle a alguien más qué hacer. Cada una de estas opciones dice muchas cosas diferentes de ti, aunque dependerá de la situación. \nRecuerda que no hay nada de malo con necesitar que alguien te dé instrucciones y guía antes de hacer una labor. Eso es algo del qué estar consciente para que puedas comprender y controlar mejor tu propio comportamiento cuando suceda un hecho importante. Por ejemplo, puedes pensar en cómo tu renuencia es solo un \"hábito\" del que te puedes deshacer y no una necesidad si sabes que eres malo para asumir el control de una situación, pero tienes que hacerlo.\n\n8. Fíjate en la forma en que reaccionas en las situaciones difíciles o nuevas.\nCuando la situación se vuelva muy difícil, como cuando pierdes tu trabajo, un ser querido fallece o alguien te amenaza, surgirán las partes más ocultas o moderadas de tu personalidad. Piensa en la forma en que has reaccionado en el pasado cuando la tensión se ha elevado. ¿Por qué reaccionaste de la forma en que reaccionaste? ¿Cómo desearías haber reaccionado? ¿Reaccionarías de esa forma en la actualidad? \nDe igual forma, puedes imaginar estas situaciones, pero sé consciente de que tus respuestas hipotéticas pueden estar nubladas por tu predilección y no exactamente por la forma en que reaccionarías realmente.\nPor ejemplo, imagínate que te mudarás a una nueva ciudad en la que nadie te conoce. ¿A dónde irías para hacer amigos? ¿Con qué tipo de personas tratarías de ser amigo? ¿Hay algo que cambiarías en cuanto a lo que les dirías a las personas acerca de ti y lo que tus amigos actuales saben de ti? Esto puede revelar tus prioridades y lo que buscas en tus interacciones sociales.\n\n9. Piensa en cómo tener el poder influencia en tu comportamiento.\nPuedes pensar en el efecto que tiene en tu comportamiento el hecho de que tengas algún tipo de posición de poder. Muchas personas cuando están en una posición de poder se convierten en personas más severas, menos receptivas, más controladoras y más sospechosas. Cuando tomes decisiones que afecten a otras personas, piensa en porqué realmente tomas una decisión. ¿Es porque es lo correcto o porque necesitas sentir que tienes el control de la situación? \nPor ejemplo, cuando cuidas a tu hermano menor, ¿lo castigas por un problema pequeño? ¿Esto le ayuda realmente a aprender o solo tratas de encontrar razones para castigarle?\n\n10. Examina tus influencias.\nLo que te influencia a pensar y ver el mundo puede decir mucho de ti, ya sea que te conformes o no realmente con lo que te enseña. Puedes comprender mejor la raíz de los comportamientos que tienes al ver de qué forma tus influencias han formado tu comportamiento. Asimismo, puedes identificar tu singularidad y tu propia manera de pensar al ver a dónde te desvías de esos comportamientos enseñados. Los pensamientos que te influencian son: \nTu consumo de los medios de comunicación, como los programas de televisión, las películas, los libros e incluso las películas pornográficas.\nTus padres que pueden haberte enseñado varios temas, como la tolerancia y el racismo o la riqueza material y la riqueza espiritual.\nTus amigos que te presionarán a disfrutar ciertos temas o te presentarán algunas experiencias nuevas y maravillosas.", "Método 3: Abrirte a la reflexión\n\n1. Despréndete de tu actitud defensiva.\nSi realmente quieres reflexionar y comprenderte mejor, tendrás que pensar en las partes de ti que realmente no te agrandan y admitir algunas cosas que posiblemente no quieras admitir. Naturalmente, tendrás una actitud defensiva acerca de admitir esas cosas a ti mismo, pero si realmente vas a comprender cómo funcionas, entonces tendrás que desprenderte de tu actitud defensiva. Incluso si no bajas las barreras por nadie, tienes que al menos bajarlas por ti mismo. \nSer menos defensivo acerca de tus debilidades puede significar que te pongas en disposición a ayudar a las personas y hacer enmiendas por los errores pasados. Otras personas pueden ayudarte realmente a comprenderte y mejorarte si estás más dispuesto a tener una discusión, recibir una crítica y hacer un cambio.\n\n2. Sé honesto contigo mismo.\nNos mentimos a nosotros mismos más de lo que nos gusta pensar algunas veces. Nos ayudaremos a pensar que hicimos algunas decisiones cuestionables por razones nobles o lógicas, incluso cuando en realidad solo éramos vengativos u holgazanes. Sin embargo, escondernos de la razón verdadera detrás de nuestras razones no nos ayuda a cambiarnos y a desarrollarnos para ser personas mejores. Recuerda que no tiene sentido mentirte a ti mismo. Incluso si descubres algunas verdades acerca de ti mismo que realmente no te gustaban, esto solo te da la oportunidad de aceptar esos problemas primero, en vez de solo fingir que no existen.\n\n3. Escucha a lo que las personas te digan y a lo que digan acerca de ti.\nAlgunas veces, las personas tratarán de advertirnos en contra de los comportamientos, en especial cuando hacemos malos actos. Además, tenemos la tendencia de no escuchar. Algunas veces, es bueno porque muchas personas dicen comentarios acerca de ti solo porque quieren lastimarte y dichos comentarios no tendrán una base sólida de verdad. Sin embargo, algunas veces lo que dicen es bueno ya que es un análisis de alguien externo acerca de la forma en que te comportas. Piensa en lo que las personas han dicho en el pasado y pide algunas opiniones acerca de tu comportamiento. \nPor ejemplo, tu hermana puede notar que sueles exagerar. Sin embargo, esto te sucede de manera involuntaria, lo que puede servir para demostrar que tu percepción de la realidad está un poco desajustada.\nHay una gran diferencia entre evaluar lo que dicen acerca de ti y dejar que esas opiniones controle tu vida y tus acciones. No debes entallar tu comportamiento para que se acople con las personas a menos que tenga un impacto significativamente negativo en tu vida (e incluso en ese entonces, puedes considerar que tu entorno puede ser el problema y no tu comportamiento). Haz cambios porque quieres hacerlos, no porque alguien te dice que debes hacerlos.\n\n4. Brinda consejos.\nDar consejos te brindará una mayor oportunidad de pensar tus propios problemas y reevaluarlos desde afuera. Cuando veas la situación de alguien, pensarás acerca de las situaciones y las circunstancias de las que nunca pensaste antes. \nNi si quiera tienes que hacer esta actividad de verdad, aunque ayudar a tus amigos, familiares e incluso desconocidos es agradable. Puedes aconsejarte a ti mismo mediante una carta y mientas eres menor y mayor. Esto te ayudará a pensar tus experiencias pasadas y lo que aprendiste de estas, además de lo que es realmente importante para ti para el futuro.\n\n5. Toma al tiempo y experimenta la vida.\nLa mejor manera de realmente conocerte es experimentar la vida. Al igual que conocer a otra persona, comprenderte requiere de tiempo y aprenderás mucho más a través de experimentar la vida, en vez de entrevistarte y tomar algunas pruebas. Puedes: \nViajar. Hacerlo te pondrá en muchas situaciones diferentes y pondrá a prueba tu habilidad de manejar el estrés y adaptarte al cambio. Lograrás tener una mejor comprensión de tu felicidad, tus prioridades y tus sueños de lo que podrías al sentarte en tu misma vida aburrida y antigua.\nConseguir más educación. La verdadera educación nos desafía a pensar de nuevas formas. Educarte abrirá tu mente y hará que pienses acerca de lo que incluso nunca consideraste. Tus intereses y la forma en percibes las cosas nuevas que aprendes pueden revelar algunos puntos acerca de ti.\nDespréndete de las expectativas. Despréndete de las expectativas que tienen las personas de ti. Despréndete de las expectativas que tienes de ti. Despréndete de las expectativas de lo que debe ser la vida. Cuando lo hagas, estarás más dispuesto a ver qué nuevas experiencias pueden hacerte feliz y pleno. La vida es una alocada montaña rusa y te toparás con muchas cosas que te asustarán porque son nuevas o diferentes, pero no te cierres ante estas experiencias. Es posible que te hagan más feliz de lo que te imaginas." ]

[ "Método 1: Llegar a conocerte\n1. Consigue una evaluación objetiva.\n2. Haz ejercicios de redacción de personalidad.\n3. Evalúa tus fortalezas y debilidades.\n4. Examina tus prioridades.\n5. Fíjate en cómo has cambiado.", "Método 2: Analizar tu mente y tus acciones\n1. Fíjate en ti mismo cuando experimentes emociones fuertes.\n2. Ten cuidado de la represión y la transferencia.\n3. Nota cómo y cuándo hablas acerca de ti mismo.\n4. Fíjate en la forma en la que interactúas con las personas y en el por qué lo haces.\n5. Escribe tu biografía.\n6. Fíjate cuánto tiempo puedes esperar por la gratificación.\n7. Analiza si necesitas decir o que se te diga.\n8. Fíjate en la forma en que reaccionas en las situaciones difíciles o nuevas.\n9. Piensa en cómo tener el poder influencia en tu comportamiento.\n10. Examina tus influencias.", "Método 3: Abrirte a la reflexión\n1. Despréndete de tu actitud defensiva.\n2. Sé honesto contigo mismo.\n3. Escucha a lo que las personas te digan y a lo que digan acerca de ti.\n4. Brinda consejos.\n5. Toma al tiempo y experimenta la vida." ]

[ "Método 1: Organizar el conocimiento\n\n1. Comienza a prepararte con cursos de Literatura.\nAunque tu lengua materna sea el español, debes tener conocimiento acerca de Lengua y Literatura, es decir, saber hablar español no significa saber enseñar el español. Como primera medida sería muy útil que intentaras hacer un curso sobre Literatura en alguna universidad o instituto local, o a distancia.\nExisten en internet varias opciones para hacer cursos cortos de literatura . Lo mejor es que intentes tenerlos completos y certificados para mejorar tu currículum.\nIntenta que los cursos sean avalados por la RAE o el Instituto cervantes, que son las instituciones encargadas de regular la enseñanza del español a lo largo del mundo.\n\n2. Asegúrate de eliminar los errores gramaticales y ortográficos.\nEsto es muy importante, ya que un profesor de Lengua nunca puede tener errores gramaticales. Para esto asegúrate de hacer cursos de ortografía española, además de consultar las dudas sobre palabras con el diccionario. Ten muy en cuenta este detalle ya que es sumamente excluyente para un profesor de lengua.\nPuedes hacer el curso online totalmente gratuito que brinda AulaFacil para practicar tu ortografía.\nEs muy importante conocer las reglas, saber analizar oraciones, los tipos de palabras, no tener problemas con los tildes y respetar los signos de puntuación. Haz énfasis en eso y tendrás mucha probabilidad de conseguir el trabajo.\n\n3. Arma un programa de clases.\nAl igual que en la universidad existe el programa para el cursado de la materia con los temas que se verán, los trabajos que hay que hacer y las evaluaciones que se tomarán. Tú también necesitarás uno para apoyarte y organizar los temas que tienes que reforzar, busca los temas que se dan en los distintos niveles del español.\nEl Instituto Cervantes brinda en su página los distintos niveles de enseñanza de español que existen y los conocimientos que requieren .\n\n4. Aprende a enseñar.\nEsto es algo muy importante y que es un requisito en las distintas organizaciones que pueden darte trabajo, debes saber enseñar y adaptarte al grupo al que le das clases (no es lo mismo enseñarle español a un alemán que a un japonés). Para esto tienes algunas opciones, si tienes un master en enseñanza o algo similar estás en condiciones de enseñar, o también puedes realizar alguno de los cursos online que se ofrecen para el aprendizaje de la enseñanza.\nEn internet hay varios cursos que se ofrecen, verificados por el instituto cervantes, que son a distancia . Es decir, sin moverte de tu hogar, donde sea que vivas, puedes realizarlo, por un muy bajo costo y además te otorgarán el certificado correspondiente.\n\n5. Haz especializaciones en enseñanza.\nPara mejorar tus oportunidades de conseguir el trabajo puedes también realizar algunas especializaciones cortas y centrarte en un área específica. Con esto aumentarás considerablemente la oportunidad de conseguir el trabajo, por ejemplo, si te especializas en el uso de TIC’s (Tecnologías de la información y la comunicación) tendrás posibilidad de conseguir trabajo en universidades tecnológicas, etc.\nEstas especializaciones se brindan en la misma página de los cursos online y son verificados por el instituto Cervantes.\nAdemás podrás conseguir más cursos de especializaciones verificadas y brindadas por distintas universidades online y con mucho prestigio.", "Método 2: Conseguir el trabajo\n\n1. Arma tu currículum vitae.\nUna vez que tengas toda la parte didáctica aprendida y los certificados de los cursos realizados anteriormente y recientemente llegó el momento de armar tu currículum. Para esto puedes utilizar alguna de las plantillas que ya existen en línea o confeccionarlo desde el principio (no es nada complicado), necesitarás algunos documentos que están especificados al final del artículo.\nAsegúrate de que tu currículum lleve tu nombre y apellido completo, correo electrónico, dirección y país de residencia, un teléfono de contacto (y que lleve la característica de tu país, no olvides que muy probablemente este currículum vaya a ser leído por personas en otro país). Además adjunta copias de los certificados de cursos, boletines de calificaciones, etc.\nHaz el currículum en el idioma en el que quieres trabajar, por ejemplo, si tu objetivo es presentarlo en una escuela en Gran Bretaña, lo mejor es que lo hagas en inglés.\nTu currículum debe llevar una carta de motivación, en la que aclares por qué mereces ese trabajo.\n\n2. Decide en qué país quieres trabajar.\nEsto es muy importante, existen países con más demanda que otros de profesores de ELE, por lo que es recomendable que tomes un buen tiempo para decidir hacia donde apuntarás. Hay en internet gran cantidad de páginas con ofertas de trabajo para profesores de español con posibilidad de filtros por países o especializaciones.\nLa web “Todoele” brinda un muy completo y actualizado servicio para encontrar trabajo donde puedes filtrar por el país donde quieres trabajar, el tipo de puesto que quieres ocupar, la paga, y los plazos.\nSi eres un entusiasta y quieres ayudar a los sectores más marginados por el mundo la web “Trabajar por el mundo” ofrece la opción de ir a trabajar de maestro a las poblaciones más necesitadas de África, para esto debes contactarte con esta empresa , contarles tu situación y se pondrán en contacto contigo para continuar el proceso.\n\n3. Comienza tu trabajo.\nUna vez enviado y aceptado tu currículum ya estás en condiciones para tu primer día de trabajo. Viaja al país de destino y establécete, todo esto deberá ser previamente planificado (dónde vivir, cómo llegar al lugar de trabajo, etc.). No tengas miedo ni nervios, es una gran oportunidad a la que no todas las personas pueden acceder. Este nuevo trabajo te permitirá conocer tanto nuevas culturas y ciudades, como personas. Sé paciente y cumple siempre con tus responsabilidades y deberes.\nSiempre sigue el ritmo del programa analítico de las clases, en cualquier trabajo de profesor es muy importante ya que detrás de cada programa analítico de una materia hay un estudio que estableció cuáles deben ser los temas enseñados en clase.\nDa lo mejor de tí para enseñar, no olvides que estás formando personas y esto es muy importante para todos." ]

[ "Método 1: Organizar el conocimiento\n1. Comienza a prepararte con cursos de Literatura.\n2. Asegúrate de eliminar los errores gramaticales y ortográficos.\n3. Arma un programa de clases.\n4. Aprende a enseñar.\n5. Haz especializaciones en enseñanza.", "Método 2: Conseguir el trabajo\n1. Arma tu currículum vitae.\n2. Decide en qué país quieres trabajar.\n3. Comienza tu trabajo." ]

[ "Método 1: Lo básico: antes de zarpar\n\n1. Conoce el mecanismo detrás de un barco hundiéndose.\nAunque principalmente lo hagas por curiosidad, conocer cómo se hunde un barco puede ser útil y darte alguna idea de qué ocurre si alguna vez te encuentras en un barco que está hundiéndose. Cada tipo de barco tiene una manera diferente de llenarse agua y de hundirse, dependiendo de la forma del casco, centro de gravedad, y causa del daño. Ningún grupo de normas funciona con todos los tipos de barcos.\nGeneralmente, el agua ingresa primero por el lugar más bajo del barco, el área de la sentina. Las sentinas son cavidades en la parte más baja de la sección de motores. Es muy normal que los barcos tengan fugas de agua en la sentina. El agua ingresa por las cajas de agua, cojinetes del eje o por los sellos de las válvulas. Los barcos poseen bombas de achique para retirar el agua una vez alcanzado cierto nivel. Se encuentran en la sentina para contrarrestar rápidamente una inundación inevitable en el nivel más bajo posible. Sin embargo, no siempre funciona como una solución viable. Los barcos se pueden hundir por golpear otro barco, un objeto, un iceberg, una ruptura en la caja de agua o un ataque. En el caso del crucero griego MTS Oceanos, el agua ingresó a través de una válvula de descarga de exceso de aguas residuales lejos de la sentina y brotó a la nave a través de inodoros, lavabos y duchas. No había forma en que las bombas habrían ayudado. En el caso del Titanic, sus costuras estallaron y se partió 15 metros (50 pies) desde la proa de estribor inundando 6 compartimientos. El resto es historia. Había mucha agua para que las bombas puedan descargarla. El Lusitania fue torpedeado y explotó dos veces. Tanto el MS Sea Diamond como el MS Costa Concordia encallaron y se hundieron después de golpear arrecifes muy pronunciados mientras navegaban durante un buen clima. Hay muchos otros ejemplos famosos.\nLos botes pequeños reaccionan de diferente manera que los barcos más grandes. Normalmente, se construyen, tanto como sea posible, con materiales flotantes. La razones por las cuales un bote puede hundirse incluyen un espejo de popa bajo, tapones de drenaje faltantes, fugas en el sistema de refrigeración, puertas abiertas, mal cerradas o rotas (por ejemplo, ferris que transportan autos). Las puertas rotas fueron la causa del hundimiento del ferri Estonia.\n\n2. La estabilidad de un barco depende, en parte, de su centro de gravedad.\nEn el caso del Estonia, el ferri de automóviles se llenó de agua por medio de una puerta rota. En este caso, el balanceo disminuyó, lo que es una mala señal ya que un ferri que no se balancea no puede estabilizarse. En el caso de los barcos transoceánicos, la configuración es diferente. De acuerdo con el investigador Steve Zalek del laboratorio de Hidrodinámica Marítima en el Departamento de Ingeniería Marítima y Arquitectura Naval de la Universidad de Michigan, los estudios hechos demuestran que si el centro de gravedad es bajo, el barco se balanceará rápidamente. Los pasajeros se marearán, el cargamento puede soltarse y los contenedores pueden caerse al mar, pero si el centro de gravedad es alto, el barco se balanceará más despacio. Los pasajeros estarán cómodos, el cargamento no se soltará y los contenedores no caerán por la borda. Balancearse mucho puedo ocasionar que un barco oscile en aguas hostiles. Lo ideal es que el barco pueda escorarse no más de 10° hacia cualquier lado cuando se gira el timón para mantener la estabilidad.\n\n3. Siempre verifica la ubicación de los dispositivos personales de flotación una vez que hayas abordado cualquier navío.\nAsí vayas a un viaje por el puerto, un viaje de un día o un crucero; conocer con anticipación la ubicación de estos dispositivos personales de flotación puede salvar tu vida.\nSi vas a un crucero, como parte del simulacro de estándares de seguridad, te pedirán que compruebes que haya un PFD (dispositivo de flotación personal) en tu cabina. Asegúrate de verificar si hay PFD para bebes y niños, si son necesarios, y alerta a la tripulación inmediatamente si no están en su lugar. Además, busca los botes salvavidas cerca a tu cabina, así como las marcas que puedan ayudarte a encontrar el bote en una situación donde la visión sea escasa; y al igual que en los aviones, habrán luces indicándote dónde están los artículos de seguridad.\nLee las instrucciones para colocarte y usar el dispositivo de flotación personal. Si tienes alguna pregunta, consúltale a la tripulación del barco.\nSi estás viajando en un barco donde la tripulación habla un idioma diferente al tuyo, busca una persona que pueda aconsejarte directamente acerca de qué puedes hacer en un caso de emergencia. Es prudente buscar esta información incluso antes de abordar el barco.\n\n4. Piensa en tu sentido de etiqueta.\nMuy aparte de lo filosófico y teórico en la naturaleza, la pregunta es: ¿Qué harás cuando las cosas se pongan feas? ¿Esperas ver a las mujeres y niños salir primero, después los hombres? ¿O todos están por sí mismos? De hecho, esto depende de las leyes de las aguas donde el barco se encuentra y el registro de bandera o nación de la propiedad. Las mujeres y niños abordaron primero los botes salvavidas del Titanic porque estaba en aguas internacionales y la bandera era de Inglaterra, cuyas leyes demandan dicha acción y tuvieron tiempo para abordar los botes salvavidas. Sin embargo; el Lusitania se hundió en 18 minutos sin dejar tiempo para subir a los botes salvavidas.", "Método 2: Si el hundimiento es inminente\n\n1. Envía una señal de auxilio si estás a cargo de barco que se hunde.\nLee cómo mandar una señal de auxilio para aprender a hacerlo.\n\n2. Escucha la señal de evacuación.\nEsta es igual en todos lados: 7 toques de bocinas cortos seguidos por uno largo. El capitán u otro miembro de la tripulación también puede usar el sistema de intercomunicación para hablarle a toda la tripulación y pasajeros.\n\n3. Colócate el dispositivo de flotación personal (PFD por sus siglas en inglés).\nPrepárate para salir del barco en cuanto el tiempo lo permita. Si tienes tiempo de agarrar cualquier artículo de supervivencia adicional, hazlo. Pero solo si hacerlo no pone en riesgo tu vida o la vida de otros.\nSi tienes tiempo, colócate tu equipo a prueba de agua, como por ejemplo un protector de cabeza, chaqueta y guantes. Si hay una traje de supervivencia disponible y si el tiempo te lo permite, colócatelo. Ten en cuenta que aunque los trajes de supervivencia incrementen tus probabilidades de sobrevivir en agua fría, es muy improbable que los provean en barcos de pasajeros. Para la tripulación que tiene acceso a dichos trajes, se les pedirá que practiquen colocándoselos en 2 minutos.\nAyuda a todos los bebes, niños y mascotas después de que estés preparado.\n\n4. Sigue las indicaciones.\nEste puede ser el paso más importante de todos. Si no sabes cómo ponerte a salvo, el capitán o un miembro de la tripulación te dirá cómo. Las tripulaciones del barco están altamente entrenadas en operaciones de rescate en muchos barcos y tendrán un mejor entendimiento que tú acerca de qué se debe hacer para estar a salvo. Solo deberías tratar de escapar por ti mismo si no hay autoridad presente para dar indicaciones adecuadas. Un barco bien dirigido tendrá un \"puesto de reunión\" donde todos necesitan reunirse como preparación para una evacuación. Si tienes un simulacro para ir al puesto de reunión, trata de participar en él.\nSi no puedes escuchar o entender las indicaciones (por ejemplo, si no es tu idioma), ten una cosa en cuenta, ve a la parte más alta del barco y sal de él. Ir al centro o a niveles bajos del navío no es algo inteligente, pero no te sorprendas si las personas hacen esto como resultado del pánico.\nSi el capitán te asigna tareas, habla si sientes que no podrás cumplirlas. De lo contrario, haz lo mejor que puedas para ayudar.\n\n5. Mantente calmado y no entres en pánico.\nPuede que suene como un cliché inevitable, pero cuánto más pánico tengas, más te demorarás en conseguir un bote salvavidas. Los estudios han demostrado que solo cerca del 15 por ciento de personas pueden manejar el pánico, en comparación con un increíble 70 por ciento que sufre razonamiento alterado y 15 por ciento que se vuelve irracional. De este modo, permanecer calmado es importante para lidiar con otros pasajeros, así como ayudar a mantener tu mente enfocada en hacer cualquier cosa para poder sobrevivir. Si otras personas a tu alrededor entran en pánico, trata lo más que puedas de calmarlas, ya que sus acciones podrían retrasar y poner en peligro tu evacuación. Desafortunadamente, el pánico en un crucero es algo que pone en peligro a todos debido a la cantidad de personas involucradas y esto puede llevar a que las personas se aplasten y empujen ente ellas, causando heridas incluso antes de abandonar el barco.\nSé consciente de que el espectro opuesto del pánico puede aparecer, lo que significa estar anonadado y no responder en lo absoluto.\nSi ves a alguien inmovilizado por el miedo, . Los asistentes de vuelo hacen esto para que los pasajeros abandonen un avión en llamas y se puede adaptar a la situación del bote.\nIntenta concentrarte en mantener tu respiración bajo control. Si estás acostumbrado a respirar para yoga, pilates o cualquier técnica de respiración y relajación, úsala para calmarte, así como hacer este tipo de respiración si terminas en el agua tratando de sobrevivir.\n\n6. Concéntrate en escapar por la ruta más rápida, no la ruta más corta.\nSalir rápido es más importante que salir por el camino más corto, el cual puede llevarte hacia más peligro. En cuanto el barco comienza a inclinarse, sujétate de cualquier cosa que te ayude a mantenerte recto y a alcanzar tu destino, por ejemplo barandas, tubos, ganchos, portalámparas, etc.\nNo uses el elevador. De la misma manera en que no deberías usar los elevadores cuando escapas del fuego, lo mismo se aplica en esta situación; todos los artículos que funcionan eléctricamente deben evitarse. El último lugar donde querrás estar mientras un barco se hunde es en un elevador, así que solo úsalo como último recurso si las escaleras están inundadas.\nMientras estés en las áreas internas de la cubierta, ten cuidado con objetos volando y flotando hacia ti. Ser golpeado por objetos grandes puede dejarte inconsciente o matarte.\n\n7. Una vez que hayas llegado a la cubierta, dirígete a tu puesto de emergencia o al bote salvavidas más cercano.\nLa mayoría de los cruceros modernos realizan simulacros de seguridad y procedimientos antes de partir a los viajes, de tal manera que los pasajeros sepan a dónde ir en caso de emergencia. Si ese no es el caso, dirígete al lugar dónde parezca que la tripulación está ayudando a los pasajeros a escapar. La tripulación será la última en abandonar el barco, ya que es su deber hacer que todos los demás dejen el barco primero para ir a un lugar de posible seguridad.\nNo hagas de héroe quedándote atrás mientras la tripulación está a bordo. Haz lo que se necesita hacer para asegurar que tu supervivencia y la de tus seres amados no se vean comprometidas. Esto no es una película.\n\n8. Busca un bote salvavidas.\nEl escenario ideal es que entres a un bote salvavidas sin mojarte. En el momento en que te mojas, corres riesgo de sufrir hipotermia o hidrocución (ver abajo). Si ya se usaron los botes salvavidas, ve al mejor lugar desde donde puedas entrar o saltar a ellos, siguiendo las indicaciones de la tripulación si es relevante.\nSi no hay botes salvavidas disponibles, intenta buscar un salvavidas o un dispositivo de flotación similar y lánzalo al agua. Cualquier dispositivo de flotación es mejor que ninguno, a pesar de que tus probabilidades de supervivencia disminuyan dramáticamente una vez que te ves forzado a estar en el agua.\nProbablemente necesites saltar del barco o, en algunos casos, simplemente bajar de una pendiente. Si hay un bote salvavidas cerca, nada, mueve tus brazos y grita para llamar la atención.\nSi vas a saltar, siempre mira primero. Puede haber personas, botes, fuego, hélices, etc. en el agua con los que puedas chocar o sumergirte. El escenario ideal es ir directamente al bote salvavidas, el segundo mejor escenario es saltar lo más cerca posible a un bote de rescate y subir a él inmediatamente.\n\n9. Permanece calmado en el bote salvavidas, sigue las indicaciones y espera el recate.\nEsperar solo en mar abierto, sin la comodidad de un gran barco va a ser aterrador sin duda, pero sé paciente. La ayuda está en camino.\nEn un bote salvavidas, usa las raciones con moderación. Usa bengalas solo cuando es evidente que llamará la atención de un rescatista. Acurrúquense para mantenerse calientes. Organiza turnos de vigilancia. Recolecta agua de lluvia y no bebas agua de mar u orina. Trata cualquier herida lo mejor que puedas.\nMantén tu determinación. Las historias de sobrevivientes del mar son un testimonio de que es el más determinado quien sobrevive a difíciles condiciones de espera antes del rescate.\nSi no puedes encontrar un bote salvavidas, busca la siguiente mejor cosa, como por ejemplo una balsa salvavidas u objetos del barco (restos flotantes) que permanezcan a flote.\n\n10. Espera algunas realidades difíciles.\nSi no terminas en un bote salvavidas, ya sea directamente o bastante rápido, tus probabilidades de supervivencia empeorarán mucho. El mar es frío y, si es hostil, incluso el nadador más fuerte pasará un momento difícil venciendo el frío y el oleaje del mar. Las cantidades insuficientes de botes salvavidas o los botes salvavidas perdidos significan que puede haber más personas que espacio, causando más pánico e incluso poner en peligro los botes salvavidas restantes ya que las personas se aferran o trepan desesperadamente a ellos.\nEstar en agua fría causará hipotermia. La hipotermia te provocará ganas de dormir. Si te quedas dormido o caes inconsciente, corres el riesgo de ahogarte.\nLa hidrocución es un tipo de shock que se origina al entrar en contacto con agua fría y ser incapaz de controlar tu respiración mientras que el ritmo y presión sanguínea de tu corazón baja, incapacitándote inmediatamente. La hidrocución puede provocar una respiración involuntaria, provocando que tragues agua. Aunque los que están acostumbrados a entrar a aguas frías pueden tolerar esto por unos cuantos minutos iniciales necesarios para recuperar los sentidos, muchas personas no son capaces de hacer tal cosa y se ahogan. Este fenómeno de hidrocución ocurre antes de que se inicie la hipotermia.\nEl shock puede iniciar haciendo que todo se vuelva surrealista y evitar que puedas hacer todo lo posible para sobrevivir. Si el shock no se presenta, la angustia mental es una posibilidad muy cercana, con nada más que agua por todos lados, hasta el horizonte y sin saber cuándo llegará el rescate. Trata de evitar esto concentrándote en sobrevivir, usando juegos mentales, contando, pensando en las necesidades de los demás, etc.\nTus manos y dedos se adormecerán muy rápidamente, haciendo difícil incluso abrocharse un chaleco salvavidas, si no es que no lo hace imposible.\nIncluso durante buen tiempo, la insolación, quemaduras de sol y deshidratación se convierten en un problema. Intenta cubrirte todo lo que puedas y raciona las reservas de agua cuidadosamente.\nSi sobrevives, mantente preparado para la realidad de que algunas de las personas que están contigo en el bote salvavidas no tendrán la misma suerte. Busca ayuda profesional para el estrés post-traumático, si es necesario." ]

[ "Método 1: Lo básico: antes de zarpar\n1. Conoce el mecanismo detrás de un barco hundiéndose.\n2. La estabilidad de un barco depende, en parte, de su centro de gravedad.\n3. Siempre verifica la ubicación de los dispositivos personales de flotación una vez que hayas abordado cualquier navío.\n4. Piensa en tu sentido de etiqueta.", "Método 2: Si el hundimiento es inminente\n1. Envía una señal de auxilio si estás a cargo de barco que se hunde.\n2. Escucha la señal de evacuación.\n3. Colócate el dispositivo de flotación personal (PFD por sus siglas en inglés).\n4. Sigue las indicaciones.\n5. Mantente calmado y no entres en pánico.\n6. Concéntrate en escapar por la ruta más rápida, no la ruta más corta.\n7. Una vez que hayas llegado a la cubierta, dirígete a tu puesto de emergencia o al bote salvavidas más cercano.\n8. Busca un bote salvavidas.\n9. Permanece calmado en el bote salvavidas, sigue las indicaciones y espera el recate.\n10. Espera algunas realidades difíciles." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1.  Mejora tus volteretas/saltos.\nRecuerda mantenerte firme y apretar tu cuerpo todo el rato. Si no tienes cuidado puedes hacerte daño. Una buena manera de mejorar tus saltos es practicar la posición del salto que quieres mejorar cuando estás sentada viendo la tele o en el ordenador.\n\n2. Trabaja en tus movimientos con los brazos.\nCuando eres animadora, tus movimientos tienen que ser secos, no descontrolados. Asegúrate de que tus brazos están bajo control. Mantenlos tensos en todo momento.\n\n3. Haz volteretas.\nHacer volteretas es muy beneficioso para una animadora aspirante. Un par de las ventajas de hacer volteretas es aprender a hacer mejores volteretas, ayudarte con los saltos y hacer el ejercicio que necesitas.\n\n4. Presta atención a tu aspecto.\nSi no te tomas enserio a ti misma, ¿por qué debería hacerlo otra gente? Ponte ropa que te quede bien, que no te quede ni muy ceñida ni muy suelta. La mejor elección para animar son pantalones cortos de algodón y una camiseta o top.\n\n5. ¡Sé “escandalosa”!\nNo tengas miedo de gritar, sin embargo, no chilles. Resaltarás al entrenador si puede oírte por encima de las demás. Recuerda gritar alto y decir las cosas de manera .\n\n6.  Aprende las habilidades importantes.\nUn salto mortal de espaldas es una habilidad muy importante para ser animadora.\n\n7. Ten confianza.\nSi no lo consigues la primera vez, sigue practicando e intentando. Si lo consigues, no pienses, “Eh, soy la mejor.” Está claro que tienes habilidades si has entrado en el equipo, pero nadie (incluyendo el entrenador) querrá tratar contigo si tienes ese tipo de actitud, y puede afectarte en las próximas pruebas.\n\n8. ¡Sé positiva!\nTen siempre una actitud positiva. Confía en ti misma. Si crees en ti, te irá bien.\n\n9. No dejes que tu vida personal interfiera.\n\n10. ¡Intenta tener siempre una sonrisa en tu cara!\n\n11. ¡Nunca jamás te des por vencida!\n\n12. ¡ESTIRA!\nSean los que sean los estiramientos que haga tu entrenador al principio de tu entrenamiento, hazlos en casa 1-2 veces al día (spagats, etc...) Con el tiempo, verás una gran mejora.\n\n13. Si tus saltos necesitan mejorar, cómprate un par de pesas de tobillos (de más o menos 0.5 - 1 kg).\nMientras las lleves puestas, haz “levantamiento de piernas”, siéntate a horcajadas, pon tus manos frente a ti, levanta tu pierna derecha 10 veces sin dejar que toque el suelo. Haz lo mismo con la pierna izquierda, y luego con las dos a la vez. Es importante que mantengas las manos frente a ti y no dejes las piernas tocar el suelo entre cada levantamiento. y tus saltos mejorarán mucho.\n\n14. ¡Haz ejercicio todos los días!\nSer fuerte te ayudará con tus volteretas, saltos, acrobacias y todo lo demás.\n\n15. Si quieres trabajar una habilidad en concreto, toma clases particulares.\n\n16. Compra equipo para practicar en casa (pero no hagas nada demasiado peligroso).\nSi vas a trabajar en mortales hacia atrás, un barril puede ayudarte.\n\n17. ¡Mejora tus básicos!\nLos pinos y puentes te ayudarán con las volteretas más difíciles. ¡Es verdad!\n\n18. Si eres una animadora de primera, toma lecciones particulares de volteretas o clases en grupo además de practicar con tu equipo.\nEs la manera más fácil de ganar habilidades en volteretas.\n\n19. Cuando estés haciendo una acrobacia y la animadora esté en el aire, siempre mírala porque en las competiciones, los jueces quitan puntos si no lo haces.\n\n20. Aprende a “caer” de buenas maneras.\nLo creas o no, hay una buena manera de caer! Si te caes de espaldas, no tengas miedo o gires; haz una vuelta de seguridad, que es casi como rodar hacia atrás, pero sin sólo girar y parar con tus manos sobre tu cabeza. Si te caes hacia adelante, mete la barbilla hacia el pecho, estira las manos sobre la cabeza y estira las manos sobre tu cabeza y rueda.\n\n21. Hazlo lo mejor que puedas, aunque sea en el entrenamiento, porque harás lo que practiques y si no lo das todo en la práctica, o dices que es muy difícil, no lo harás tan bien.\nSiempre que puedas decir “Di 100% de mi”, tu entrenador estará contento.\n\n22. ¡Practica, practica, practica!\nEstira todo el tiempo para que no tengas ningún problema. Todo lo que hagas mal, practica para arreglarlo y mejóralo.\n\n23. Sé amable.\nEste es otro paso importante. Cuando ves películas, puedes ver que las animadoras son muy creídas y bordes, pero en la realidad no es como una animadora debería ser. Si eres una animadora increíble, deberás respetarte a ti misma y a los demás. No te metas con el chico nuevo o con gente que sea más baja que tú. Eso no está bien aunque tus amigos lo hagan. Una animadora es simpática con todo el mundo, y ser simpática significa serlo también con tus compañeros de equipo." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1.  Mejora tus volteretas/saltos.\n2. Trabaja en tus movimientos con los brazos.\n3. Haz volteretas.\n4. Presta atención a tu aspecto.\n5. ¡Sé “escandalosa”!\n6.  Aprende las habilidades importantes.\n7. Ten confianza.\n8. ¡Sé positiva!\n9. No dejes que tu vida personal interfiera.\n10. ¡Intenta tener siempre una sonrisa en tu cara!\n11. ¡Nunca jamás te des por vencida!\n12. ¡ESTIRA!\n13. Si tus saltos necesitan mejorar, cómprate un par de pesas de tobillos (de más o menos 0.5 - 1 kg).\n14. ¡Haz ejercicio todos los días!\n15. Si quieres trabajar una habilidad en concreto, toma clases particulares.\n16. Compra equipo para practicar en casa (pero no hagas nada demasiado peligroso).\n17. ¡Mejora tus básicos!\n18. Si eres una animadora de primera, toma lecciones particulares de volteretas o clases en grupo además de practicar con tu equipo.\n19. Cuando estés haciendo una acrobacia y la animadora esté en el aire, siempre mírala porque en las competiciones, los jueces quitan puntos si no lo haces.\n20. Aprende a “caer” de buenas maneras.\n21. Hazlo lo mejor que puedas, aunque sea en el entrenamiento, porque harás lo que practiques y si no lo das todo en la práctica, o dices que es muy difícil, no lo harás tan bien.\n22. ¡Practica, practica, practica!\n23. Sé amable." ]

[ "Método 1: Preparar tu respuesta\n\n1. Escribe una lista de razones por las que no puedes llevar a cabo la petición.\nSi tu jefe te ha pedido que te hagas cargo de un trabajo adicional o que realices una tarea que no tienes tiempo de hacer o que no está incluida entre tus funciones, puede ser de utilidad escribir una lista de razones por las que debes negarte a realizarla. Haz una lluvia de ideas de forma tranquila y racional del problema, y organiza las notas. Eso te ayudará a preparar tu respuesta para el jefe.\nQuizás existan algunas razones simples por las que no puedas realizar la tarea, como el compromiso de cuidar a los niños o un tiempo de vacaciones reservado.\nSi no estás seguro de que la tarea sea adecuada para ti, compruébalo en la descripción de las funciones de tu puesto.\nSi ya tienes mucha carga de trabajo y no puedes encargarte de nada más, debes pensar bien cómo abordarlo.\n\n2. Analiza tus prioridades de trabajo.\nSi tu horario de trabajo es el problema y simplemente no crees que puedas hacerte cargo de otras tareas, toma un tiempo para analizar bien tus prioridades. Compara la importancia de la tarea nueva con las demás y examina si puedes acomodarla con el trabajo que ya tienes. Si simplemente dices \"No tengo tiempo\", quizás tu jefe cuestione tu eficacia y eficiencia, así que si el tiempo es el problema, debes demostrar que puedes asignarles prioridades a las tareas y realizarlas de una forma oportuna.\nElabora una lista de tus tareas y ordénalas por prioridad y fecha límite.\nCrea un bosquejo sobre la duración probable de cada una y determina si existe alguna posibilidad de llevar a cabo la nueva tarea también.\nCrea un documento ordenado y claro que puedas usar al hablar con tu jefe.\nEsta es una forma de \"mostrarle\" a tu jefe que no puedes hacer lo que te pide, en lugar de \"decírselo\".\n\n3. Ponte en el lugar de tu jefe.\nAntes de dirigirte a tu jefe, es importante que te tomes el tiempo para ponerte en su lugar y trates de comprenderlo, así como las prioridades de la empresa. Comprender sus motivaciones te ayudará a formular mejor tu respuesta. Si el hecho de no hacer cierta tarea puede costarle un ingreso significativo a la empresa, necesitarás tener un argumento muy persuasivo y una alternativa que haga que la empresa no pierda esos ingresos.\nSi solo quieres reprogramar una reunión debido a un compromiso previo, piensa en la forma en que esta reprogramación afectará a tu jefe.\nTomarte el tiempo para ponerte en el lugar de tu jefe te ayudará a anticipar su respuesta.\n\n4. Ten en cuenta el vocabulario que usarás.\nEs muy importante que uses el tono y el vocabulario correcto para decir que no sin decirlo de forma directa. Recuerda que es fundamental que uses un vocabulario neutro en todo momento y que evites personalizar la situación. Esto significa que no debes asociarlo contigo, con tu jefe ni con la relación que tengan, ya sea buen o mala. Siempre debes hacer referencia a la empresa y a la forma de alcanzar el mejor resultado para el negocio.\nDi algo neutro y objetivo como: \"Si tuviera que hacer esta tarea, no tendría tiempo para terminar el informe principal de esta semana\".\nEvita las respuestas subjetivas y personales. No digas \"No puedo hacerlo, es demasiado para mí\".", "Método 2: Dirigirte a tu jefe\n\n1. Busca un momento conveniente para tu jefe.\nAntes de dirigirte a tu jefe para hablar, debes determinar un momento conveniente para él. Definitivamente no querrás abordarlo en un momento ajetreado o de estrés. Es probable que tengas una buena idea de sus patrones de trabajo, pero revisa su horario en tu computadora si es posible. Dependiendo de las costumbres y de las prácticas laborales de tu oficina, debes preguntarle a tu jefe si tiene unos minutos disponibles porque quieres hablar de algo.\nConversa en privado si la situación laboral te permite tener un momento a solas con tu jefe.\nTen en cuenta sus presiones de la jornada laboral y su estilo de trabajo. Si tu jefe es una persona mañanera, trata de hablar con él antes del almuerzo.\nSi sabes que siempre es el primero en llegar, podías llegar temprano una mañana para hablarle antes de que lleguen los demás.\n\n2. Sé conciso.\nCuando hables con tu jefe, es importante que llegues rápidamente al punto y no le des vueltas al asunto. Debes asegurarte de decir exactamente lo que quieres decir de una forma clara y concisa. No pases demasiado tiempo dándole vueltas porque tu jefe pensará que lo estás haciendo perder el tiempo y perderá su simpatía por ti.\nEvita decirle: \"sí, pero…\", porque tu jefe puede simplemente escuchar el \"sí\" y pensar que podrías hacer la tarea si fueras más organizado.\nEn lugar de usar palabras negativas como \"pero\", trata de usar otras más positivas.\nPor ejemplo, en lugar de decir: \"Sé que me pediste que hiciera este informe, pero tengo demasiado trabajo\", trata de decir algo como \"Tengo una idea sobre cómo reorganizar la carga de trabajo en este proyecto\".\n\n3. Explícate.\nEs completamente fundamental que le expliques tus razones con claridad y eficacia. Si no tienes un argumento sólido, es probable que tu jefe no entienda por qué no puedes realizar la tarea. Por ejemplo, si te ha pedido que hagas algo completamente ajeno a la descripción de tus funciones, debes aclararlo y prepararte para hacer referencia a dicha descripción si fuera necesario. No debes entrar agitando la descripción de tus funciones, pero debes prepararte para hacer referencia a la misma.\nSi el problema es el tiempo, necesitarás algunas razones tangibles e indiscutibles por las que no puedes realizar la tarea que te ha asignado.\nHaz referencia a los otros trabajos que estás haciendo que tienen prioridad. Di algo como: \"Tengo una fecha límite para entregar el informe de primavera la próxima semana, por lo que esta tarea me impediría entregarlo\".\nTrata de resaltar la forma en que tu jefe y la empresa se beneficiarán si se le reasignara la tarea a otra persona, al recalcar que el trabajo que estás haciendo es más importante.\nExplícate de una forma firme y directa, pero nunca de una forma emocional o de confrontación.\n\n4. No dejes pasar demasiado tiempo.\nSi sabes rápidamente que no podrás realizar cierta tarea o que no es adecuada para ti, no esperes mucho tiempo antes de programar la conversación con tu jefe. Si dejas pasar el tiempo, solo será más difícil organizar de nuevo el trabajo y lograr que se haga de forma oportuna. Si esperas hasta el último minuto, podría ser casi imposible cumplir con la fecha límite. Al hacerlo, no te ganarás la simpatía de tu jefe.", "Método 3: Ofrecer alternativas positivas\n\n1. Sugiere reorganizar tus prioridades.\nCuando hables con tu jefe, es importante que no le digas simplemente \"no\" si existe alguna forma de evitarlo. En lugar de eso, trata de encontrar una forma de ofrecerle una alternativa positiva que equivalga a no hacer la tarea que sientes que no puedes realizar. Una buena forma de hacerlo es sugerirle a tu jefe que te ayude a reorganizar tus prioridades. De esta forma, le demostrarás a tu jefe que tratas de ser lo más productivo posible, pero también le dejas en claro que tu carga de trabajo actual no es sostenible.\nLleva un registro de tu trabajo pendiente y el tiempo que te llevará realizar cada tarea para demostrar que lo has analizado detenidamente.\nAl preguntarle a tu jefe \"¿Podrías ayudarme a reorganizar mis prioridades?\", le demostrarás que quieres que participe en la forma en que administras tu trabajo.\nEsto le demostrará que respetas su opinión y buscas que te oriente para trabajar de una forma más eficiente.\n\n2. Recomienda a un colega.\nOtra forma de sugerir una alternativa positiva en lugar de simplemente decir no, es recomendar a un colega que podría hacer el trabajo adicional. Al hacerlo, demostrarás que has pensado en la tarea y en quién es la persona más adecuada para hacerla. Tu jefe quedará impresionado de que hayas pensado en él y en la necesidad de la empresa de realizar el trabajo, en lugar de pensar solo en tus propias preocupaciones con la sobrecarga de trabajo.\nDemostrar que tienes un buen juicio y que les das prioridad a las necesidades de la empresa hará que tu jefe confíe más fácilmente en tu juicio en el futuro.\nTambién le demostrarás que entiendes lo que sucede en toda la oficina y te interesa el desarrollo de tus colegas.\n\n3. Propón unas nuevas modalidades de trabajo.\nSi te dan demasiado trabajo para realizar en las horas que te contrataron para trabajar, esta podría ser una oportunidad para hablarle a tu jefe sobre el establecimiento de una nueva modalidad de trabajo. Por ejemplo, si tienes que hacer un largo viaje al trabajo todos los días y esto afecta tu productividad, podrías sugerir que puedes trabajar desde casa un día a la semana para reducir el tiempo del viaje.\nSi piensas que un patrón de trabajo más flexible te permitiría adaptarte a las diferentes exigencias laborales, no tengas miedo de hablar al respecto.\nPiensa siempre en las costumbres del lugar de trabajo y si es factible la idea de tener una forma de trabajo más flexible.\nAnaliza detalladamente cualquier propuesta antes de hacerla. No propongas una idea que no hayas desarrollado completamente." ]

[ "Método 1: Preparar tu respuesta\n1. Escribe una lista de razones por las que no puedes llevar a cabo la petición.\n2. Analiza tus prioridades de trabajo.\n3. Ponte en el lugar de tu jefe.\n4. Ten en cuenta el vocabulario que usarás.", "Método 2: Dirigirte a tu jefe\n1. Busca un momento conveniente para tu jefe.\n2. Sé conciso.\n3. Explícate.\n4. No dejes pasar demasiado tiempo.", "Método 3: Ofrecer alternativas positivas\n1. Sugiere reorganizar tus prioridades.\n2. Recomienda a un colega.\n3. Propón unas nuevas modalidades de trabajo." ]

[ "Método 1: Prepararse para construir\n\n1. Consulta a las autoridades locales para conocer los códigos de construcción.\nTienes que averiguar si necesitas permisos para construir el pasamano o si hay especificaciones concretas para ellos en tu zona. Es importante asegurarte de que cualquier obra en el hogar cumpla con los códigos vigentes para los edificios residenciales.\nSi la obra requiere un permiso, asegúrate de obtenerlo antes de emprender el trabajo. Esto evitará conflictos derivados de inspecciones, sanciones potenciales o violaciones, así como problemas que podrían surgir si intentas vender la vivienda en el futuro.\nSi no necesitas permiso, sigue adelante con la obra.\n\n2. Mide la elevación y recorrido de las escaleras.\nDebes medir el recorrido de las escaleras desde el primer escalón al último, siguiendo la diagonal. Para una instalación sobre la pared, añade entre 5 y 10 cm (2 y 4 pulgadas) a cada extremo para las prolongaciones (o finales), que las personas agarrarán cuando usen el pasamano.\nLa elevación de la barandilla debe medirse de acuerdo con los códigos de construcción de las autoridades locales. Suele estar entre 75 y 90 cm (entre 30 y 36 pulgadas) o alternativamente a 90 cm (36 pulgadas) sobre la estatura media de las personas.\nMide la elevación a 90 cm (36 pulgadas) en el mismo punto de cada escalón y marca su posición con un lápiz o con tiza.\nUsa cinta métrica para dibujar una línea recta en la pared, conectando todas las marcas colocadas a 90 cm (36 pulgadas) desde la parte superior de las escaleras y hasta el escalón inferior.\nMide donde tengas previsto colocar los soportes que se atornillarán a la pared. Marca la posición usando un nivel para asegurarte de que están verticales.\n\n3. Decide qué estilo de barandilla quieres.\nSi vas a construir el pasamano dentro de casa, puede que sea una extensión de la escalera que ya tienes y que estará en la pared opuesta a las escaleras.\nEl material más habitual para construir pasamanos de interior es la madera. Es un material resistente y atractivo, muy adecuado para su uso en interiores. También puedes utilizarla para pasamanos en el exterior, pero puede pudrirse en climas húmedos.\nLa madera sin tratar necesitará un tratamiento oleoso antes de instalarla. Dale a la madera una capa aceite de Tung, de semillas de lino o un producto basado en uno de estos aceites. Evita los productos con base de agua porque, aunque hacen que la madera sea resistente al agua y a la humedad, suelen pelarse y degradarse con el tiempo.\nLas barandillas de metal son resistentes al deterioro y estupendas para las zonas donde hay plagas de termitas.\nLas barandillas sintéticas pueden modelarse y tener la forma que se adapta a tu estilo e incluso pueden imitar la madera. Esta opción es cara en comparación con otras opciones de barandillas, pero también duran más.\n\n4. Compra una barandilla en una tienda de reformas del hogar.\nLa mayoría de las tiendas de reformas del hogar venden barandillas ya hechas, en función del tipo de material que quieras utilizar. Lleva tus medidas para asegurarte de adquirir el tamaño correcto. Si tienes problemas para localizar lo que necesitas en la sección de productos ya listos, puedes encargar una barandilla hecha a medida.\nTiendas como Home Depot, Lowe's y Amazon son vendedores habituales de productos para escaleras y barandillas.\nSi estás instalando una barandilla de madera, puedes llevarte a casa muestras de la madera de la tienda de reformas del hogar para ver si combinan con las maderas ya presentes en la vivienda. Ten en cuenta que la madera no tiene que ser exactamente igual, sino combinar bien.", "Método 2: Montar un pasamano en la pared\n\n1. Reúne los materiales.\nAdemás del pasamano, necesitarás al menos dos juegos de soportes y tornillos. Necesitarás también un taladro para terminar la instalación y una sierra si tienes previsto cortar tú mismo las prolongaciones.\nRecuerda que para una instalación montada en la pared la barandilla debería ser unos 20 cm (8 pulgadas) más larga que las medidas tomadas, para tomar en cuenta las prolongaciones de 10 cm (4 pulgadas) en cada extremo.\nSi compras una barandilla ya fabricada, lo más probable es que ya incluya soportes y tornillos. Si no es así, compra los que se ajusten al pasamano adquirido.\n\n2. Corta los finales de la barandilla.\nUtiliza una sierra para cortar los finales (en torno a 10 cm (4 pulgadas) de cada extremo) de la baranda a un ángulo de 45 grados. Una vez instalada la barandilla, las prolongaciones deben fijarse sobre cada extremo para hacer de agarraderas.\nColócalas al revés, de modo que las pizas de madera estén mirando hacia la pared en la parte superior e inferior de la barandilla.\nPuedes pedirle a un empleado de la tienda de reformas del hogar que corte las prolongaciones, si no te sientes seguro con una sierra.\n\n3. Instala los soportes.\nAlinea los soportes y utiliza un taladro para montarlos a la pared. Repite hasta que los hayas fijado todos. Asegúrate de que todos los soportes estén situados verticalmente antes de fijarlos a la pared.\nEs importante asegurarte de que los soportes están instalados correctamente. Si están sueltos, el pasamano no será lo suficientemente robusto como para soportar el peso de la gente que lo use.\nPuedes comprar soportes adicionales para asegurarte de que el pasamano queda correctamente fijado.\n\n4. Coloca la barandilla encima de los soportes.\nPon el pasamano en posición contra la pared a lo largo de la línea pintada con tiza o lápiz. Fija la barandilla en su sitio sobre los soportes colocando los tornillos en los agujeros de la parte inferior de la baranda.\nLos pasamanos que no están correctamente sujetos suponen un riesgo serio, así que asegúrate de que pueda aguantar el peso diario.\nSi la barandilla está suelta, refuérzala desde abajo aplicando un soporte esquinero metálico.\n\n5. Monta las prolongaciones.\nColoca el extremo con ángulo de la prolongación contra el final de la barandilla. El lado plano debería estar contra la pared, formando una agarradera. Fíjalo con cola para madera sobre la barandilla. Sujétalo durante unos minutos para garantizar que esté bien fijado. Repite con la prolongación en el otro extremo de la barandilla.\nPara un refuerzo adicional, clava 2 o 3 clavos para fijar las prolongaciones a la barandilla.\nPuede ser que necesites recortar las prolongaciones unos centímetros para que encajen bien contra la pared.", "Método 3: Instalar un pasamano utilizando balaústres\n\n1. Prepara el porche para la obra.\nInspecciona la situación de los cimientos. Si es necesario reparar las tablas del suelo, hazlo ahora. Cuanto menos trabajo quede tras instalar la barandilla, más fácil será que esta permanezca intacta el máximo tiempo posible.\n\n2. Compra los materiales.\nPara instalar una barandilla utilizando balaústres, en lugar de instalarla sobre la pared, necesitarás bastantes materiales además de la baranda que hayas elegido. Si estás instalando una barandilla doble, una a cada lado de unas escaleras, multiplica la cantidad de suministros que compres por dos.\nDe acuerdo con la mayoría de los códigos de construcción, un pasamanos debería ser un trozo de madera de 5x10 cm (2x4 pulgadas) no más largo de 244 cm (8 pies).\nCompra dos postes de barandilla, que son los que sujetan la barandilla. Necesitarás uno para la parte superior de las escaleras y otro para la base. El tamaño estándar de estos postes es de 10x10 cm (4x4 pulgadas) y 15 cm (5 pies) de largo.\nCompra un balaústre para cada escalón. Los balaústres son postes que conectan la barandilla en cada escalón. Su altura debería estar entre 75 y 90 cm (de 30 a 36 pulgadas), dependiendo de a qué altura quieras que esté la barandilla. Si ya hay postes o balaústres, cuenta cuántos deberás sustituir, si es que hay que cambiar alguno.\nPara instalar de forma segura los postes de barandilla, necesitarás una perforadora de suelo y mezcla de hormigón para verter en los agujeros.\nCompra anclajes mecánicos para fijar de forma segura los balaústres a los escalones.\nNecesitarás también cola de madera o pegamento epóxico para fijar el pasamano a los postes.\nDependiendo del estilo del pasamano que instales, necesitarás materiales adicionales de refuerzo, como una pistola de clavos y un taladro para tornillos.\n\n3. Instala los postes de barandilla.\nSi estás sustituyendo una barandilla antigua, puede que las escaleras ya tengan postes en la parte inferior y superior que puedes utilizar como sujeción. Si no, tendrás que instalar estos postes antes de montar la barandilla.\nPara fijar un poste al piso, utiliza una perforadora de suelo para hacer un agujero de al menos 45 cm (18 pulgadas) de profundidad frente al escalón inferior. Rellena el agujero hasta la mitad con la mezcla de hormigón húmedo. Coloca un poste de barandilla en el agujero. Si estás instalando dos postes, utiliza un nivel de 125 cm (4 pies) y ponlo encima de ambos postes para asegurarte de que están perfectamente alineados verticalmente. Con el mismo nivel, comprueba que también están alineados y nivelados horizontalmente. Espera 24 horas para que se asiente el hormigón antes de montar la barandilla.\nPara instalar el poste superior de un porche de madera, coloca el poste sobre el tirante de la escalera en posición vertical. Utiliza cuatro tornillos para madera y cola para madera para fijarlo en su sitio. Acaba de fijarlo con clavos.\n\n4. Instala los balaústres en el lugar correcto de cada escalón.\nLos balaústres no deberían estar separados por más de 10 cm (4 pulgadas). Utiliza un lápiz para marcar el lugar en el que instalarás cada balaústre. Asegúrate de que estén alineados con los postes de barandilla a cada extremo de las escaleras.\nTaladra agujeros en cada escalón y atraviésalos con anclajes mecánicos.\nSi los balaústres no tienen agujeros ya, deberás taladrarlos. Taladra un agujero de tamaño estándar en la parte inferior de los balaústres y otro agujero horizontal más en el lateral de cada balaústre que forme una intersección con el primero.\nColoca cada balaústre o poste sobre los anclajes de cada escalón. Apriétalos con una llave inglesa.\n\n5. Fija el pasamano a los postes de barandilla y a los balaústres.\nAplica cola para madera o pegamento epóxico en la parte superior de los postes. Coloca el pasamano en su sitio. Espera 24 horas a que se seque el pegamento antes de utilizar la barandilla y luego fija el pasamano a cada balaústre con una pistola de clavos.\nPara un refuerzo adicional, puedes atornillar el pasamano al balaústre con un taladro de tornillos para fijar uno de 100 a 120 mm de tamaño.\nColoca el tornillo detrás del poste y asegúrate de que atraviesa tanto el poste como la barandilla.\n\n6. Aplica un tapaporos de exterior al pasamano terminado.\nSi el pasamano no está acabado, darle el acabado que deseas es el último paso. Una vez se haya secado completamente el pegamento, utiliza un pincel robusto para aplicar una capa de tapaporos a la barandilla de arriba abajo, asegurándote de cubrir todas las superficies y huecos. Déjalo secar y aplica una segunda capa.\nSi quieres pintar las escaleras y el pasamano, usa una pintura oleosa porque preserva la textura de la madera, al tiempo que la protege contra las inclemencias del tiempo. Utiliza la misma técnica que con el tapaporos al aplicarla.\nSi prefieres barnizar en lugar de pintar, elige un barniz para madera con un sellador que preserve el aspecto y la sensación de la madera." ]

[ "Método 1: Prepararse para construir\n1. Consulta a las autoridades locales para conocer los códigos de construcción.\n2. Mide la elevación y recorrido de las escaleras.\n3. Decide qué estilo de barandilla quieres.\n4. Compra una barandilla en una tienda de reformas del hogar.", "Método 2: Montar un pasamano en la pared\n1. Reúne los materiales.\n2. Corta los finales de la barandilla.\n3. Instala los soportes.\n4. Coloca la barandilla encima de los soportes.\n5. Monta las prolongaciones.", "Método 3: Instalar un pasamano utilizando balaústres\n1. Prepara el porche para la obra.\n2. Compra los materiales.\n3. Instala los postes de barandilla.\n4. Instala los balaústres en el lugar correcto de cada escalón.\n5. Fija el pasamano a los postes de barandilla y a los balaústres.\n6. Aplica un tapaporos de exterior al pasamano terminado." ]

[ "Método 1: Crear un documento básico\n\n1. Abre la aplicación Microsoft Word.\nRealiza esta acción haciendo doble clic en el ícono de Microsoft Word.\n\n2. Revisa las plantillas disponibles.\nAl lado derecho de la pantalla, verás varias plantillas que te pueden interesar:\n. Un documento en blanco con un formato predeterminado.\n. Un currículum vitae limpio con un formato predeterminado (y la carta de presentación correspondiente).\n. Un formato de documento dirigido a un público académico.\n. Un documento para escribir el prólogo de un informe de fax.\nTambién puedes buscar plantillas específicas en línea desde dentro de Word usando la barra de búsqueda que está en la parte superior de esta pantalla.\n\n3. Escoge una plantilla.\nEsta acción hará que la plantilla se abra en Word con cualquier formato predeterminado que se le aplique. Ahora que el documento está abierto, puedes revisar las opciones de la barra de herramientas.\nSi tienes dudas, abre un documento en blanco.", "Método 2: Explorar la barra de herramientas de Microsoft Word\n\n1. Haz clic en la pestaña Archivo.\nEstá en la parte superior izquierda de la pantalla (o en la barra de menús para los usuarios de Mac). A partir de aquí, tendrás varias opciones útiles en el extremo izquierdo de la pantalla. Por ejemplo:\n. Haz clic aquí para revisar las estadísticas de los documentos (como la última vez que se modificó), así como cualquier problema potencial que tenga el documento.\n. Haz clic aquí para abrir la página de \"Nuevo documento\", la cual contiene todas las plantillas con formatos predeterminados. Para abrir un nuevo documento tendrás que guardar el actual.\n. Haz clic aquí para revisar una lista de los documentos recientemente abiertos. También puedes seleccionar un directorio (por ejemplo, \"Este PC\") en el que desees buscar.\n. Haz clic aquí para guardar el documento. Si esta es la primera vez que guardas un documento en particular, se te pedirá que ingreses un nombre, una ubicación de almacenamiento y el formato de archivo que prefieras.\n. Haz clic aquí para guardar el documento \"como\" algo (por ejemplo, un nombre o un formato de archivo distinto).\n. Haz clic aquí para abrir la configuración de la impresora.\n. Haz clic aquí para ver las opciones para compartir de este documento, incluyendo las opciones de correo electrónico y de almacenamiento en nube.\n. Haz clic aquí para crear rápidamente un PDF o para cambiar el tipo de archivo.\n\n2. Haz clic en el botón ← que está en la esquina superior izquierda de la pantalla.\nSi usas una Mac, no tendrás esta opción, así que simplemente haz clic en el documento para salir del menú \"Archivo\".\n\n3. Revisa la pestaña Inicio para ver las opciones de formato.\nEn la parte superior de la pantalla (de izquierda a derecha), están las siguientes cinco subsecciones de esta pestaña:\n. Al copiar un texto, se guarda en el portapapeles. Puedes ver el texto copiado haciendo clic en la opción Portapapeles.\n. Desde esta sección, puedes cambiar el estilo de fuente, el color, el formato (por ejemplo, negrita o cursiva) y el resaltado.\n. Puedes cambiar los aspectos del formato del párrafo (como el formato del interlineado, de la sangría y de las viñetas) desde esta sección.\n. Esta sección abarca los distintos tipos de texto para varias situaciones (por ejemplo, encabezados, títulos y subtítulos). También verás la opción popular \"Sin espacio entre párrafos\", la cual elimina el exceso de espacio entre líneas de texto.\n. Aquí encontrarás un par de herramientas usadas comúnmente (como \"Buscar y reemplazar\", que te permite reemplazar rápidamente todas las incidencias de una palabra con otra).\n\n4. Haz clic en la pestaña Insertar para revisar los tipos de archivo multimedia que puedes colocar en el documento.\nInsertar está a la derecha de la pestaña Inicio. La pestaña Insertar te permite añadir cosas como gráficos y números de página al documento. De izquierda a derecha, esta pestaña incluye las siguientes opciones importantes:\n. Hacer clic en esta opción te permitirá crear una tabla parecida a las de Excel en el documento.\n. Usa esta función para insertar una imagen al documento.\n. Estas opciones son esenciales para escribir usando el formato de estilo de la Asociación del Lenguaje Moderno (MLA, por sus siglas en inglés) o de la Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés). El encabezado coloca un espacio en la parte superior del documento para comentarios, mientras que el pie de página va en la parte inferior. Los números de página se pueden personalizar.\n. Estas opciones usan un formato especial para mostrar con precisión ecuaciones simples. Puedes seleccionar estas ecuaciones o símbolos del menú desplegable pertinente.\n\n5. Haz clic en la pestaña Diseño para crear tu propia plantilla.\nEstá a la derecha de la tabla Insertar.\nLa tabla Diseño contiene temas y formatos prediseñados que aparecen a lo largo de la parte superior de la página.\n\n6. Haz clic en la pestaña Diseño de página para personalizar el formato de la página.\nEsta pestaña contiene opciones para cambiar los siguientes aspectos del documento:\nmárgenes\norientación de página (vertical u horizontal)\ntamaño de página\nnúmero de columnas (por defecto, un documento tiene una columna)\nubicación de saltos de página\nsangría\n\n7. Haz clic en Referencias para administrar las citas.\nSi tienes una página de bibliografía, también puedes administrarla desde aquí.\nSi deseas obtener rápidamente un formato de bibliografía, haz clic en el menú desplegable Bibliografía y selecciona una plantilla.\nEn el grupo de opciones \"Citas y bibliografía\", puedes cambiar el formato de la bibliografía de APA a MLA (u otros estilos de citas).\nEl grupo \"Leyendas\" tiene una opción para insertar una tabla de figuras. Esta función es útil para los trabajos científicos de investigación o documentos similares en los que los datos estadísticos tienen mayor prioridad que las citas.\n\n8. Haz clic en la pestaña Correo para revisar las opciones para compartir del documento.\nPuedes revisar la configuración del correo electrónico y compartir los documentos desde esta sección.\nTambién puedes imprimir un sobre o etiquetar una plantilla haciendo clic en la opción pertinente en la esquina superior izquierda de la pantalla.\nEl menú desplegable Seleccionar destinatarios te permite seleccionar contactos de Outlook, así como una lista de contactos existente en Word.\n\n9. Haz clic en la pestaña Revisar.\nLa sección Revisar está orientada a la edición, de manera que incluye opciones para marcar y corregir documentos. Las siguientes son algunas de las opciones importantes:\nOrtografía y gramática. Haz clic en esta opción (esquina izquierda) para subrayar cualquier error ortográfico o gramatical.\nSección \"Cambios\". Está en el extremo derecho de la barra de herramientas. Desde aquí, puedes activar la función \"Control de cambios\", que da formato automáticamente a cualquier adición o eliminación que hagas a un documento. Los cambios aparecerán en impresión roja.\n\n10. Determina el conjunto de opciones que se adecúen mejor a tu trabajo.\nPor ejemplo, si eres un estudiante, probablemente usarás a menudo las pestañas Insertar y Referencias. Ahora que te has familiarizado con las opciones de la barra de herramientas, puedes dar formato a tu primer documento de Word.", "Método 3: Dar formato a un trabajo\n\n1. Abre un nuevo documento en blanco en Word.\nSi tienes un documento existente, puedes abrirlo.\n\n2. Escribe el texto.\nRealiza esta acción haciendo clic en la sección en blanco del documento y escribiendo.\nSi has abierto un documento existente, asegúrate de guardar el trabajo antes de dar un nuevo formato.\n\n3. Resalta una sección del texto.\nPara ello, haz clic y arrastra el cursor a lo largo del trabajo, luego suéltalo cuando hayas resaltado la sección que desees editar.\n\n4. Piensa acerca de qué es lo que deseas hacer en el trabajo.\nAlgunas opciones potenciales incluyen las siguientes:\nDar formato rápidamente al trabajo. Realiza esta acción haciendo clic derecho (o haciendo clic con dos dedos) en el texto resaltado y seleccionando una opción del menú que aparece al hacer clic derecho.\nCambia la fuente de tu selección. Puedes hacerlo haciendo clic en la barra desplegable que está en la parte superior de la sección \"Fuente\" (pestaña Inicio) y luego seleccionando una nueva fuente.\nColoca en negrita o en cursiva, o subraya la sección resaltada. Para hacerlo, haz clic en B, I o U en la sección \"Fuente\" de la pestaña Inicio.\nCambia el interlineado del documento. Puedes realizar esta acción fácilmente haciendo clic derecho en el texto que has seleccionado, haciendo clic en Párrafo y modificando el valor del \"Interlineado\" en la esquina inferior derecha de esta ventana.\n\n5. Sigue trabajando con Word.\nLas opciones necesarias para los documentos variarán según la intención que tengas para crearlos, así que mientras más trabajes con un formato propio, más experto te volverás." ]

[ "Método 1: Crear un documento básico\n1. Abre la aplicación Microsoft Word.\n2. Revisa las plantillas disponibles.\n3. Escoge una plantilla.", "Método 2: Explorar la barra de herramientas de Microsoft Word\n1. Haz clic en la pestaña Archivo.\n2. Haz clic en el botón ← que está en la esquina superior izquierda de la pantalla.\n3. Revisa la pestaña Inicio para ver las opciones de formato.\n4. Haz clic en la pestaña Insertar para revisar los tipos de archivo multimedia que puedes colocar en el documento.\n5. Haz clic en la pestaña Diseño para crear tu propia plantilla.\n6. Haz clic en la pestaña Diseño de página para personalizar el formato de la página.\n7. Haz clic en Referencias para administrar las citas.\n8. Haz clic en la pestaña Correo para revisar las opciones para compartir del documento.\n9. Haz clic en la pestaña Revisar.\n10. Determina el conjunto de opciones que se adecúen mejor a tu trabajo.", "Método 3: Dar formato a un trabajo\n1. Abre un nuevo documento en blanco en Word.\n2. Escribe el texto.\n3. Resalta una sección del texto.\n4. Piensa acerca de qué es lo que deseas hacer en el trabajo.\n5. Sigue trabajando con Word." ]

[ "Método 1: Reproducir a los erizos\n\n1. Verifica si necesitas un permiso especial.\nEn muchos lugares, la tenencia de erizos de tierra como mascotas está regulada o hasta es ilegal. Para poder reproducirlos según las normas, es posible que necesites un permiso o licencia. Comunícate con la organización que supervise actividades del ámbito animal o agrícola de tu localidad y haz las consultas necesarias.\nPor ejemplo, en Estados Unidos, debes consultar si necesitas una licencia para criar erizos de tierra en el Departamento de Agricultura (USDA).\n\n2. Selecciona a hembras de entre 6 meses y 1 año.\nSi el animal queda preñado a corta edad, su vida podría estar en peligro. Por otro lado, la probabilidad de concebir por primera vez va disminuyendo conforme alcanza el primer año de edad.\nPuedes conseguir un erizo de tierra de un criador autorizado de tu localidad. De seguro, puedes encontrar uno realizando una búsqueda rápida en Internet. Asegúrate de que esta persona o empresa tenga una certificación otorgada por una agencia de cuidado de animales o de defensa de los derechos de los animales.\nLuego de la primera preñez, las hembras pueden tener más camadas hasta que alcanzan los 2 años y medio a 3 años.\nSi no estás seguro de la edad de la hembra, consulta con un veterinario.\n\n3. Elige machos saludables.\nUna vez que alcanzan la madurez sexual, los erizos machos pueden reproducirse por un tiempo indefinido. Sin embargo, por el bienestar de las camadas, será mejor que solo emplees machos saludables y sin defectos. Además, no es buena idea reproducir un macho con una hembra si son parientes cercanos, como madre e hijo, o hermano y hermana.\nLos machos alcanzan la madurez sexual a los 4 meses de edad.\n\n4. Coloca a la hembra en la jaula del macho.\nDe esta manera, la probabilidad de tener éxito será mayor. Retira los obstáculos, como los cubos o juguetes. Una vez que introduzcas a la hembra, deja a los animales solos por un par de días.\nTal vez notes que los erizos chillan o se persiguen entre sí, o incluso que parecen pelearse. Pero no te preocupes. Esto es parte de su conducta normal de cortejo.\n\n5. Regresa a la hembra a su jaula.\nLa mayoría de los erizos de tierra pueden aparearse en unos días. Luego de esto, tendrás que volver a colocar a la hembra en su jaula para que pueda descansar. Si deseas incrementar la posibilidad de que quede preñada, puedes esperar una semana y volver a colocarla en la jaula del macho. Tendrás que permitir que se queden juntos por 7 días y luego regresar a la hembra a su jaula nuevamente.", "Método 2: Cuidar a una hembra preñada\n\n1. Marca la fecha de parto estimada.\nLa preñez del erizo de tierra puede durar entre 30 y 46 días. El periodo más común es de 35 días. Anota la fecha de reproducción y cuenta 35 días para conseguir una fecha de parto estimada.\nEspera hasta el final del rango (46 días) antes de asumir que el erizo no podrá concebir de manera exitosa.\n\n2. Crea un nido para la madre.\nToma un recipiente de plástico de 4 litros (1 galón) con tapa y ponlo boca abajo. En uno de los lados, corta un agujero de 10 cm (4 pulgadas) de diámetro a 2,5 cm (1 pulgada) de la base. Cubre el fondo con viruta para crear el lecho y añade heno seco para que la hembra pueda crear su nido.\nReemplaza el lecho 3 días antes de la fecha de parto estimada para que pueda estar fresco cuando llegue la camada.\n\n3. Mantén el nido cálido.\nLa madre se sentirá a gusto si el nido está a una temperatura de entre 15 y 25 °C (60 y 75 °F). Puedes verificar la temperatura con un termómetro. Si está muy frío, puedes alumbrar el recipiente con una bombilla de 40 vatios. También puedes colocar una almohadilla térmica debajo de la tapa. Solo asegúrate de revisar la temperatura y cerciórate de que no se caliente demasiado.\n\n4. Proporciónale bastante comida y agua fresca.\nAsegúrate de que sus tazones estén llenos en todo momento. Rellénalos con frecuencia. Probablemente tengas que incrementar la cantidad de comida y agua durante las últimas dos semanas de la preñez.\nPara asegurarte de que la hembra se alimente bien durante las últimas semanas de la preñez, revisa su tazón de comida con mayor frecuencia y rellénalo según sea necesario.", "Método 3: Cuidar y destetar a los recién nacidos\n\n1. Revisa si nació la camada.\nHay dos señales que indican la probabilidad de que haya erizos recién nacidos en el nido. Primero, la madre dejará de comer. Y segundo, escucharás a los bebes chillar.\nTan pronto como notes que la camada nació, revisa el nido. Si ves algún erizo muerto, solo retíralo con cuidado.\n\n2. No te asustes si la madre mata o se come a sus pequeños.\nEsto es solo un mecanismo de defensa que no puede preverse. Sin embargo, dado que el canibalismo es una respuesta al estrés, es mejor que no molestes a la hembra o interfieras en el nido más de lo estrictamente necesario al inicio.\nSi la madre mata una camada, no significa que matará también la siguiente. Puedes tratar de volver a reproducirla.\n\n3. Cuenta los recién nacidos luego de 4 a 5 días.\nLas camadas pueden tener de 1 hasta 9 bebés, pero lo normal es que sean de 3 a 4. Una vez que hayan pasado 4 o 5 días, será más seguro dar una mirada al nido, contar los bebés y asegurarte de que todo ande bien.\nSi alguno de los recién nacidos cae del nido, simplemente vuelve a colocarlo adentro con cuidado.\nLos bebés serán muy pequeños y ciegos al inicio.\n\n4. Manipula a los recién nacidos con mucho cuidado.\nDurante las primeras semanas, será mejor que solo los sostengas por un tiempo corto cada día. Tómalos en tus manos, permite que te huelan y vuelve a colocarlos en el nido. Una vez que pasen 5 semanas, puedes empezar a manipularlos más y por más tiempo. De esta manera, se acostumbrarán a ti y a otros humanos.\n\n5. Desteta a los bebés gradualmente.\nEs probable que los pequeños empiecen a mascar la comida de la madre en lugar de mamar la leche desde la tercera semana. A partir de la cuarta semana, puedes empezar a dejar más comida para ellos. A las 6 semanas, la madre habrá terminado de amamantarlos y los erizos podrán alimentarse por sí solos.\nUna vez que estén destetados, los pequeños necesitarán su propia jaula.\n\n6. Cuida a los bebes rechazados.\nA veces, las hembras se rehúsan a cuidar a uno o más de los recién nacidos de la camada. Si llegara a suceder, coloca a los pequeños con otra hembra que esté dando de lactar. Si no funciona, tendrás que darles fórmula para animales recién nacidos con un biberón cada 3 a 4 horas.\nAcaricia la barriga del bebé conforme se alimenta del biberón para estimular la orina." ]

[ "Método 1: Reproducir a los erizos\n1. Verifica si necesitas un permiso especial.\n2. Selecciona a hembras de entre 6 meses y 1 año.\n3. Elige machos saludables.\n4. Coloca a la hembra en la jaula del macho.\n5. Regresa a la hembra a su jaula.", "Método 2: Cuidar a una hembra preñada\n1. Marca la fecha de parto estimada.\n2. Crea un nido para la madre.\n3. Mantén el nido cálido.\n4. Proporciónale bastante comida y agua fresca.", "Método 3: Cuidar y destetar a los recién nacidos\n1. Revisa si nació la camada.\n2. No te asustes si la madre mata o se come a sus pequeños.\n3. Cuenta los recién nacidos luego de 4 a 5 días.\n4. Manipula a los recién nacidos con mucho cuidado.\n5. Desteta a los bebés gradualmente.\n6. Cuida a los bebes rechazados." ]

[ "Método 1: Cultivar perspectivas positivas\n\n1. Elabora una lista de tus logros pasados.\nEscribir una lista de tus logros te ayudará a empezar a creer en ti mismo. Siéntate y elabora una lista de todas las cosas en las que crees que has destacado durante algún momento de tu vida. Pon incluso las actividades más simples, como montar los muebles de la tienda IKEA u organizar una fiesta para un amigo o familiar.\nDespués de haber elaborado una lista breve, trata de encontrar patrones en las actividades. Identifica qué has hecho bien una y otra vez con el fin de entender tus habilidades.\nA medida que identificas las habilidades que te ayudaron a lograr cosas, empieza a enumerar dichas habilidades en otra columna. También puedes hacer una lista de cosas que admiras de ti mismo en una tercera columna.\nPor ejemplo, si notas que has tenido éxito cuidando perros o gatos, ello podría significar que eres una persona compasiva por naturaleza. En ese caso, trata de encontrar más actividades que te ayuden a usar esta actividad, por ejemplo, ofrecerte como voluntario en un refugio de animales local.\n\n2. Habla con las personas que te aman.\nSi realmente tienes problemas para notar todas las cosas sorprendentes que hay en ti, siempre puedes hablar con alguien que te ama. A veces nos cuesta ver nuestras cualidades, pero las personas que nos aman de verdad siempre notarán dichas cualidades con facilidad.\nDi algo como “Últimamente he sentido que no soy bueno en nada, pero estoy tratando de superarlo para identificar mis habilidades. ¿En qué crees que soy bueno?”.\n\n3. Encuentra una cosa en la que creas.\nNo es fácil creer en ti mismo si tratas de complacer a los demás todo el tiempo. Asegúrate de buscar causas y proyectos que te interesen y en los que realmente creas. La pasión que sientas por dichas causas y proyectos te ayudará a esforzarte y ver lo mucho que puedes lograr en la vida.\n\n4. Fíjate metas realistas.\nFijarte metas realistas te ayudará a creer en ti mismo y en tu capacidad de cumplir objetivos. Asegúrate de desarrollar metas que concuerden con tus habilidades y que sean alcanzables. Por ejemplo, si has decidido que quieres trabajar para lograr el objetivo a largo plazo de convertirte en un ayudante veterinario debido a tus habilidades para manejar a los animales, empieza fijándote el objetivo pequeño de postular a un programa de asistente veterinario. Una vez que hayas alcanzado dicho objetivo, puedes pasar a otro objetivo pequeño y alcanzable que te acerque a tu meta a largo plazo.\nPrepárate para salir de tu zona de confort de vez en cuando. Aunque te traces objetivos realistas, es posible que necesites hacer cosas que normalmente no haces con el fin de cumplirlos.\nDespués de trazarte una meta, trabaja duro hasta alcanzarla. No la abandones solo porque se vuelve muy difícil. Si una meta parece muy complicada, trata de descomponerla en varias más pequeñas y concéntrate en una a la vez.\n\n5. Reflexiona al final de cada día.\nLa autorreflexión es un componente importante de la autosuperación. Te ayuda a evaluar lo que haces bien y lo que aún necesitas mejorar. Dedica unos minutos al final de cada día a reflexionar en tus experiencias. Si tienes un día donde no logras tanto como lo esperabas, trata de aprender lo que puedas de la situación para evitar repetir los errores que hayas cometido.\nPor ejemplo, si no puedes levantarte en la mañana para salir a dar una caminata como lo planeaste, podrías haber aprendido que te cuesta motivarte en la mañana. Trata de encender varias alarmas e incluso colocar una de ellas a unos pocos metros de tu cama de modo que tengas que levantarte a apagarla. También podrías tratar de encontrar otro momento para dar una caminata, en vez de forzarte a hacerlo en la mañana.\n\n6. Persevera.\nEn ocasiones queremos darnos por vencidos porque es posible fracasar, pero es completamente natural luchar con algo la primera vez que lo haces. En vez de culparte por cometer errores, permítete experimentar sin preocuparte en las consecuencias. Algunos de los innovadores más exitosos han descubierto que la improvisación requiere una especie de mentalidad “juguetona” en comparación con una que se fija en una sola meta.", "Método 2: Promover buenos hábitos\n\n1. Relaciónate con las personas.\nHoy en día están surgiendo nuevas perspectivas en neurociencia que resaltan la importancia de forjar y fortalecer continuamente nuestras relaciones con los demás con el fin de contribuir a los procesos cerebrales funcionales. Por lo tanto, es probable que fracasemos en cambiar nuestros propios hábitos sin antes darnos cuenta del grado al que nuestras conductas están condicionadas o en cierta medida, dependen de las personas que nos rodean.\nSi otras personas vienen hacia ti constantemente para pedirte consejos, pero casi nunca sientes que tienes a alguien con quien hablar cuando estás triste, es posible que te hayas convertido en la persona que apoya a todos en tu grupo de amigos. No es malo ayudar a los demás, pero también es necesario que cuides de ti mismo. De hecho, a veces ayudamos a los demás más que a nosotros mismos debido a que nos hemos acostumbrado a hacerlo. Piensa en por qué estás dispuesto a ayudar a otros y considera el efecto que ello tiene en ti.\n\n2. Mejora el concepto que tienes de ti mismo.\nEsfuérzate por pensar de forma positiva respecto a ti mismo y tu conducta. Vence las ganas de ser negativo identificando dos de tus virtudes diariamente.\nAsegúrate de desafiar cualquier pensamiento improductivo que entre en tu mente. Si notas que estás pensando cosas negativas como “Soy un perdedor”, “A nadie le gusto” y “No puedo hacer nada bien”, detente y desafía dichos pensamientos. Contrarréstalos con pensamientos productivos, identificando dos elementos positivos sobre ti. Mientras más practiques este pensamiento, más fácil se volverá.\nPor ejemplo, si notas que te pones a pensar algo negativo como “Soy pésimo en las matemáticas”, reformula el pensamiento de una forma más productiva diciendo: \"Considero que las matemáticas son difíciles, pero voy a esforzarme para mejorar\".\n\n3. Busca formas de avanzar.\nA veces podrías sentir que estás atrapado en una rutina, sin ninguna idea de cómo seguir avanzando. En estos casos, respira profundo y trata de poner en perspectiva el momento presente. Las personas muy a menudo se centran en lo negativo, lo cual puede llevarlas a pasar por alto las cosas buenas. En ocasiones lo único que necesitas es un cambio de ambiente o tal vez interrumpir tu rutina diaria.\nSi te invaden sentimientos de temor o desesperación durante un tiempo prolongado, podrías considerar hablar con un terapeuta o consejero de salud mental.\nBusca una forma de interrumpir tu rutina o conducta habitual. Por ejemplo, si estás rodeado de gente negativa, podrías unirte a un club deportivo o a cualquier otro grupo local para conocer gente nueva.\n\n4. Sé proactivo.\nPosponer las cosas porque son difíciles te predispone al fracaso. Cuando tienes menos tiempo para hacer una tarea, te apuras y pasas por alto algunas cosas. En vez de ello, haz las cosas a tiempo de modo que te quede más tiempo para dar lo mejor de ti. Experimentar éxitos pequeños de tareas completadas te permitirá creer que puedes cumplir tareas mayores.\nPor ejemplo, tienes un fregadero lleno de platos que lavar, pero decides postergarlo para que puedas ver tu programa de televisión favorito. Pero antes de darte cuenta de ello, podrían surgir otras demandas, como un problema con la televisión que necesita que lo arregles o un problema con una factura que recibiste, lo cual podría terminar forzándote a postergar el lavado de platos por más tiempo.\nEn vez de dejar que las demandas de la vida cotidiana se amontonen, abórdalas apenas pienses en ellas. Al principio podría ser desagradable, pero después de un tiempo ello se convertirá en tu segunda naturaleza y tus tareas cotidianas parecerán solucionarse por sí solas.\nSi no puedes evitar dejar las cosas para después, considera hablar con un terapeuta o consejero mental. La terapia cognitiva conductual (TCC) puede ayudarte a dejar ese mal hábito.\n\n5. Concéntrate en lo positivo.\nLos psicólogos han descubierto que con frecuencia nos enfocamos en los comentarios negativos sobre nosotros mismos mientras que ignoramos los positivos. También tenemos tendencia a asumir que la gente se enfoca en nosotros más de lo que realmente lo hacen. Recuérdate concentrarte en lo positivo más que en lo negativo. Si notas que tú o los que te rodean están siendo muy críticos, piensa en realizar algunos cambios.\n\n6. Haz cosas difíciles.\nSi solo seguimos el camino fácil, podemos pensar fácilmente que somos incapaces de hacer las cosas difíciles. Pruébate a ti mismo que puedes afrontar los retos simplemente haciendo eso: enfrentarlos. Haz cosas que te darán satisfacción, aun cuando te cueste lograrlas. ¡Puedes hacerlo! Recuerda que siempre puedes descomponer una tarea difícil en varias más fáciles.\n\n7. Practica expresar lo que piensas.\nCuando sucedan cosas a tu alrededor y quieras dar tu opinión o sepas una mejor manera de hacer algo, ¡no te quedes callado! No solo aceptes las cosas como son. Participa activamente en la situación. Ello les demuestra a los demás que eres capaz de tomar el control y de expresarles tus necesidades o deseos. Decir lo que piensas también te ayudará a rodearte de personas cuyas aspiraciones y preocupaciones vayan acorde con las tuyas. Todo esto es esencial para sentirte más cómodo en tu ambiente, lo cual es un paso necesario para desarrollar confianza en tu capacidad de salir en defensa de tus necesidades y deseos (según lo han demostrado las investigaciones).\nPor ejemplo, si eres mujer y uno de tus colegas a menudo hace bromas inadecuadas sobre las mujeres, trata de encontrar una manera de expresarle tus preocupaciones sobre sus bromas de una forma productiva. Podrías decir simplemente “Me siento ofendida por tus bromas porque le restan importancia a un problema muy serio”. La discusión podría ponerse intensa, pero mientras más practiques expresar tus opiniones respecto a asuntos importantes (como la igualdad de género), más fácil se volverá.\nSi tiendes a preocuparte por la forma en que otros interpretarán lo que tienes que decir y que a menudo evita que expreses tu opinión, trata de dejar ese hábito. Practica expresar tus pensamientos y sentimientos a los demás sin necesidad de preocuparte por su forma de interpretarlos, lo cual podría significar tener que lidiar con malentendidos que surjan al momento de comunicarte con otras personas.\nSi ocurre un problema de comunicación, no temas compartir tu historia personal, en especial cómo has aprendido a comunicarte con los demás debido a tu lugar de origen. Es importante para todos los involucrados darse cuenta de que dichos problemas de comunicación no son culpa de nadie, sino que pueden representar oportunidades para que todos crezcan y aprendan más sobre los modos de expresión únicos de cada uno.\n\n8. Ayuda a los demás.\nEllo a menudo nos permite tener una mejor perspectiva de lo que somos capaces y sentirnos mejor con nosotros mismos en el proceso. Ayudar a otras personas a través del voluntariado o los actos cotidianos de amabilidad, nos da un maravilloso sentido de realización. También te proporciona oportunidades adicionales para desarrollar tus habilidades. Al ayudar a los demás, te sentirás más seguro de ti mismo que nunca.", "Método 3: Cuidar de ti mismo\n\n1. Presta atención a tu apariencia e higiene.\nCreer en ti mismo podría ser más fácil si sientes confianza en tu aspecto. Puedes asegurarte de verte y sentirte lo mejor posible manteniendo una buena higiene diaria y rutina de acicalamiento. Asegúrate de:\nBañarte o ducharte\nPeinar tu cabello\nCortar o limar tus uñas\nRasurar o mantener tu barba bien cuidada (hombres)\nCepillarte los dientes (mínimo 2 veces al día)\nMantener un olor corporal agradable usando desodorante, lociones perfumadas y perfumes\nUsar ropa que te quede bien y te haga sentir bien\nPonerte maquillaje que resalte tus mejores rasgos (mujeres)\n\n2. Nutre tu cuerpo con alimentos saludables.\nLos alimentos que consumes a diario afectarán la forma en que te sientes física y emocionalmente. Si dedicas tiempo a preparar una buena comida para ti mismo, te sentirás mejor que si solo comes una bolsa de papas fritas y una soda para la cena. Asegúrate de contribuir a tu bienestar general alimentando a tu cuerpo solo con comida saludable.\n\n3. Ejercítate diariamente.\nEl ejercicio durante mucho tiempo ha destacado por su capacidad de ayudar a reducir el estrés y hacer que la gente se sienta más feliz, pero algunos estudios también han demostrado que el ejercicio podría ayudar a mejorar los niveles de confianza en uno mismo. Asegúrate de incluir al menos 30 minutos de ejercicio en tu rutina diaria para aprovechar al máximo sus beneficios para la salud física y mental.\n\n4. Duerme bien.\nLa falta de sueño puede agravar la vergüenza de uno mismo y otras tendencias emocionales negativas, así que es importante dormir lo suficiente cada noche. Sentirte avergonzado y negativo hará que te sea más difícil creer en ti mismo. Trata de dormir 8 horas por noche para evitar dichos efectos negativos.\n\n5. Relájate todos los días.\nAsegúrate de dedicar un poco de tiempo a relajarte cada día. Incorporar actividades como la meditación, el yoga, la respiración profunda, la aromaterapia y otras técnicas relajantes te ayudará a evitar los pensamientos negativos y a que te sea más fácil creer en ti mismo. Busca lo más adecuado para ti e incorpóralo a tu rutina diaria.\n\n6. Mantén un ambiente agradable.\nTu entorno también podría afectar la forma en que te sientes contigo mismo, así que es importante mantener un hogar limpio y agradable para ti. Mantén tu casa (o al menos tu habitación, si vives con otras personas) limpia y acogedora. Coloca objetos significativos alrededor de la habitación para ayudar a sentirte animado." ]

[ "Método 1: Cultivar perspectivas positivas\n1. Elabora una lista de tus logros pasados.\n2. Habla con las personas que te aman.\n3. Encuentra una cosa en la que creas.\n4. Fíjate metas realistas.\n5. Reflexiona al final de cada día.\n6. Persevera.", "Método 2: Promover buenos hábitos\n1. Relaciónate con las personas.\n2. Mejora el concepto que tienes de ti mismo.\n3. Busca formas de avanzar.\n4. Sé proactivo.\n5. Concéntrate en lo positivo.\n6. Haz cosas difíciles.\n7. Practica expresar lo que piensas.\n8. Ayuda a los demás.", "Método 3: Cuidar de ti mismo\n1. Presta atención a tu apariencia e higiene.\n2. Nutre tu cuerpo con alimentos saludables.\n3. Ejercítate diariamente.\n4. Duerme bien.\n5. Relájate todos los días.\n6. Mantén un ambiente agradable." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:", "Método 2: Fórmula con alumbre\n\n1. En una olla grande, mezcla 1 libra de alumbre con 1 litro de agua que esté caliente.\nPor ejemplo, una olla para hervir es un buen tamaño, para dejarle espacio para la tela.\n\n2. Selecciona la tela que desees hacer a prueba de fuego.\nSumérgela en la olla y remójala completamente.\n\n3. Retira la tela completamente mojada.\nAhora, la debes colocarla en una cesta de plástico anti-goteo para que la puedas sacar al exterior. Cuélgala en un gancho o en el tendedero.\n\n4. Úsala una vez esté seca.\nEs normal que esté algo rígida en comparación con el tejido original, pero debe moldearse a la forma usual al doblarla.", "Método 3: Fórmula con cloruro de amonio y de amonio de fosfato\n\n1. En una olla grande, mezcla 1 taza de Cloruro de Amonio con 2 litros de agua.\n\n2. Añádele 1/2 taza de Fosfato de Amonio y mézclalo juntos.\n\n3. Sumerge la tela en la olla y cúbrela completamente, como los pasos de la fórmula anterior.\nSeca la tela como la fórmula anterior.", "Método 4: Fórmula bórax\n\n1. Mezcla 6 partes/lbs.\nde bórax, 5 partes/lbs. de Ácido Bórico y, 100 partes/12 galones de agua en un recipiente grande.\n\n2. Sumerge la tela hasta que esté completamente empapada.\nRepite si es necesario. Deja que se seque.", "Método 5: Otra variante con bórax\n\n1. Mezcla 7 partes/lbs.\nde bórax, 3 partes/lbs. de Ácido Bórico, 100 partes/12 galones de agua en un recipiente grande.\n\n2. Sigue los pasos anteriores.\nPara sedas artificiales y transparentes, se recomiendan 17 galones de agua.", "Método 6: Fórmula con silicato de sodio\n\n1. Mezcla 1 onza de Silicato de Sodio con 9 onzas de agua.\n\n2. Lava la tela bien y enjuágala completamente antes de sumergirla en la fórmula con Silicato de Sodio.\n\n3. Déjala en remojo y cuélgala para que se seque.", "Método 7: Fórmula de la asociación nacional de protección contra el fuego\n\n1. Mezcla 9 onzas de bórax en polvo, 4 onzas de Ácido Bórico con 1 galón de agua.\n\n2. Mézclalos en un recipiente grande.\n\n3. Sumerge la tela o aplícalo en spray.\nEscúrrela." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:", "Método 2: Fórmula con alumbre\n1. En una olla grande, mezcla 1 libra de alumbre con 1 litro de agua que esté caliente.\n2. Selecciona la tela que desees hacer a prueba de fuego.\n3. Retira la tela completamente mojada.\n4. Úsala una vez esté seca.", "Método 3: Fórmula con cloruro de amonio y de amonio de fosfato\n1. En una olla grande, mezcla 1 taza de Cloruro de Amonio con 2 litros de agua.\n2. Añádele 1/2 taza de Fosfato de Amonio y mézclalo juntos.\n3. Sumerge la tela en la olla y cúbrela completamente, como los pasos de la fórmula anterior.", "Método 4: Fórmula bórax\n1. Mezcla 6 partes/lbs.\n2. Sumerge la tela hasta que esté completamente empapada.", "Método 5: Otra variante con bórax\n1. Mezcla 7 partes/lbs.\n2. Sigue los pasos anteriores.", "Método 6: Fórmula con silicato de sodio\n1. Mezcla 1 onza de Silicato de Sodio con 9 onzas de agua.\n2. Lava la tela bien y enjuágala completamente antes de sumergirla en la fórmula con Silicato de Sodio.\n3. Déjala en remojo y cuélgala para que se seque.", "Método 7: Fórmula de la asociación nacional de protección contra el fuego\n1. Mezcla 9 onzas de bórax en polvo, 4 onzas de Ácido Bórico con 1 galón de agua.\n2. Mézclalos en un recipiente grande.\n3. Sumerge la tela o aplícalo en spray." ]

[ "Método 1: Configurar los lentes\n\n1. Compra unos lentes con panel de visualización LED.\nDeben permitirte conectarlas a un teléfono inteligente con una aplicación. La marca más popular de este tipo de lentes es Chemion, aunque también puedes usar otras marcas. Puedes encontrarlos en línea y en tiendas que venden computadoras y otros aparatos electrónicos.\nLas gafas con panel de visualización LED tienen un solo lente que va a lo largo de los ojos. Lucen más como unos lentes para esquiar que unos lentes de prescripción.\nEsta guía didáctica se enfocará en la marca Chemion. Probablemente el armado y la estructura de las otras marcas sean diferentes.\n\n2. Descarga la aplicación apropiada en tu teléfono inteligente.\nEl tipo de aplicación que descargues dependerá del tipo de lentes con panel de visualización LED que compres. Lee las instrucciones que vengan con los lentes para que sepas el tipo de aplicación que necesites descargar. La mayoría de las aplicaciones se descargan de manera gratuita porque están incluidas en la compra de los lentes.\nPor ejemplo, si compras lentes de la marca Chemion, debes descargar la aplicación CHEMION.\nSi no la descargas, no podrás personalizarlas.\n\n3. Conecta tu teléfono a los lentes usando la aplicación.\nLa forma en la que lo hagas dependerá del teléfono, la aplicación descargada y los lentes que compres. Lee las instrucciones que vengan con ellos o sigue las indicaciones que la aplicación muestre en la pantalla. En la mayoría de los casos, tendrás que hacer lo siguiente:\nEnciende los lentes.\nEstablece una conexión Bluetooth.\nIngresa una contraseña para evitar que te hackeen.\n\n4. Usa la función “creador” de la aplicación para crear los emoticones que desees.\nEn el caso de los lentes de la marca Chemion, la aplicación tendrá varios diseños preestablecidos. Estos diseños no funcionarán para Wrench, quien usa emotes, así que tendrás que encontrar la pestaña de \"creador\" y, luego, ingresar tus propios emoticones. Busca los emoticones que Wrench use en su máscara o crea los tuyos. Entre los mejores se encuentran:\nX X\nO O\n^ ^\nLOL\nH I", "Método 2: Modificar los lentes con panel de visualización LED\n\n1. Usa un destornillador para retirar el respaldo de los lados laterales de los lentes.\nSi observas los bordes internos de las varillas, notarás un panel asegurado con tornillos diminutos. Usa un destornillador en miniatura para extraerlos. Luego, utiliza un destornillador de cabeza plana para retirar el respaldo.\nCon el tiempo, tendrás que hacer lo mismo con la otra varilla, pero solamente enfócate en la primera por el momento.\nNo te preocupes si doblas el respaldo accidentalmente. No lo necesitas. No hay problema, siempre y cuando los alambres estén seguros.\n\n2. Retira la batería y, luego, extrae su componente.\nLa batería estará dentro de un estuche pequeño, el cual posteriormente se coloca en las varillas. Tendrás que deslizar todo el estuche hacia afuera para retirarlo. De ese modo, aflojarás los cables desde la parte interna del marco.\nEmpuja el extremo del componente de la batería hacia la parte interna de la varilla. Luego, deslízalo hacia los lentes. De ese modo, sobresaldrá.\n\n3. Desuelda los cables rojos y negros de los lentes.\nSi sigues los cables rojos y negros, notarás que estarán conectados a la parte frontal del marco. Usa una soldadora para derretir el punto de conexión entre estos cables y, luego, jálalos hacia afuera.\n\n4. Repite el proceso con el otro lado del marco.\nRetira los tornillos del respaldo y, luego, extráelo. Jala la batería hacia afuera y, luego, extrae su componente delizándolo. Después, afloja los cables desde el marco y, luego, desuéldalos.\n\n5. Retira el respaldo del marco desde la parte trasera de los lentes.\nEn el caso de los lentes Chemion, es la parte que luce como unas persianas. Verás algunos tornillos en cada lado del respaldo, así como debajo del marco en la abertura para la nariz. También debes retirar los tornillos de las bisagras.\n\n6. Retira el respaldo del marco haciendo palanca y separa las capas.\nUsa un destornillador de cabeza plana para retirar el soporte parecido a una persiana del marco. De ese modo, también podrás retirar la parte frontal de los lentes. Luego, haz palanca cuidadosamente con los dedos para retirar las tres capas que conformen los lentes con panel de visualización LED:\nel respaldo de plástico parecido a una persiana\nla placa perforada del medio\nlos lentes frontales de color negro o plateado\n\n7. Ponte guantes y, luego, retira las persianas del panel con visualización LED.\nEl respaldo parecido a una persiana generalmente está compuesto por 2 capas: las persianas y las luces LED. Ponte unos guantes de vinilo o látex y, luego, usa un destornillador en miniatura para retirar los tornillos sosteniendo el panel de visualización LED hacia las persianas. Extráelo cuidadosamente junto con los cables de cobre planos.\nSé muy cuidadoso durante este paso. ¡El panel de visualización LED es frágil!\n\n8. Desuelda los cables del panel con visualización LED.\nCon los guantes puestos, usa la soldadora para derretir la conexión entre los cables de cobre planos y el panel de visualización LED. Retira los cables y, luego, déjalos a un lado.\nSé muy cuidadoso durante este paso. El panel de visualización LED se calentará considerablemente.\nPuedes desechar los cables de cobre planos. No los necesitarás.\n\n9. Suelda los cables rojos y negros al panel de visualización LED.\nUsa la soldadora para calentar las conexiones en el lado izquierdo del panel de visualización LED. Toma los cables rojos y negros, junto con el componente de la batería, y colócalos dentro del metal derretido. Usa la soldadora para soldarlos en su lugar. Repite este paso en el lado derecho.\nPresta atención a la ubicación positiva y negativa de los cables. En el caso de los lentes Chemion, los cables rojos irán en la parte superior y los negros en la parte inferior.\nNotarás 3 conectores en el panel de visualización LED: uno en cada lado y otro en la esquina superior. Por el momento, ignora el conector de la esquina superior.\n\n10. Pon a prueba la conexión y asegúrate de que los emoticones se visualicen apropiadamente.\nColoca las baterías nuevamente en los componentes de la batería y enciende los lentes. Si funcionan y todo se visualiza apropiadamente, estarán listas para usar. De lo contrario, apágalas, retira las baterías, y vuelve a soldar los cables en una posición diferente.\nPor ejemplo, si los cables rojos de la parte superior y los cables negros de la parte inferior no funcionan, usa los negros en la parte superior y los rojos en la parte inferior.", "Método 3: Armar los lentes\n\n1. Consigue un juego de lentes de reemplazo para una máscara de paintball.\nPuedes usar cualquier marca que desees, pero para este método usará las de la marca Thermal porque funcionan mejor para Wrench. Es posible que los lentes de otras marcas se armen de una manera un poco diferente.\nLos lentes de la marca Thermal están compuestas por 2 capas de plástico con un pedazo de espuma a lo largo de la parte superior.\nPuedes quitarte los guantes para este paso.\n\n2. Retira la espuma del borde superior de los lentes.\nEso te permitirá alcanzar el espacio entre los dos lentes y deslizar el panel de visualización LED en su lugar. La forma más fácil de hacerlo es calentar la espuma con un secador de cabello y, luego, retirarla.\nSi no tienes un secador de cabello, usa un un cúter para cortar a través de la espuma. Haz que el pedazo cortado sea 5 cm (2 pulgadas) más ancho que el panel de visualización LED.\n\n3. Desliza el panel de visualización LED en la abertura y, luego, coloca los lentes en la máscara.\nPrimero, desliza el panel en el espacio entre los dos lentes. Luego, encájalos en la parte frontal de la máscara. Los cables y los componentes de la batería deben extenderse debajo de la parte superior de la máscara y los lados inferiores.\nAsegúrate de que la porción LED apunte hacia afuera a lo largo de la parte frontal de los lentes.\nAsegura los componentes de la batería a la máscara con velcro o pegamento caliente. Si hay bolsillos, puedes introducirlos en ellos.\n\n4. Conecta un cable y un interruptor provisional hacia el conector de la esquina superior.\nConsigue un interruptor provisional y, luego, conecta un cable a él en caso de que no tenga uno. Ensarta el cable a través de un agujero en la parte superior de la máscara y, luego, suéldalo al conector restante en la esquina superior del panel de visualización LED. Luego, coloca el interruptor provisional a lo largo de la parte superior de los lentes.\nAsegúrate de usar guantes para este paso. ¡Presta atención a las conexiones positivas y negativas!\nPara un acabado más agradable, envuelve tubo termorretráctil sobre el interruptor momentáneo y, luego, caliéntalo con un secador de cabello.\nPuedes encontrar estos interruptores en línea y en tiendas que venden materiales electrónicos.\n\n5. Prueba el interruptor provisional.\nDebes ser capaz de encender y apagar los lentes LED simplemente presionando el interruptor. Si no lo puedes hacer, verifica bien el cableado y las baterías. Si es necesario, desuelda los cables y vuelve a soldarlos en una posición diferente.", "Método 4: Agregar la boquilla\n\n1. Consigue una máscara de cuero o cuero sintético de color negro al estilo steampunk.\nEstos tipos de máscara cubren la porción inferior de tu rostro y con frecuencia vienen con púas. Puedes encontrarlas en las tiendas en línea, como Etsy, Amazon, or Ebay. Posiblemente también puedas encontrarlos en tiendas que vendan accesorios punk o góticos, como Hot Topic.\nAsegúrate de que la máscara sea negra.\n\n2. Agrégale más broches de púas a la máscara si es necesario.\nCompra un paquete de broches de púas plateadas que coincida con el tamaño de las que tenga la máscara. Luego, introduce la parte inferior del tornillo del broche a través de un agujero en la máscara. Posteriormente, atornilla la parte de la púa en la parte superior. Asegúrate de llenar todos los agujeros.\nSi la máscara no tiene agujeros, perfóralos por tu cuenta usando una perforadora de cuero. Haz agujeros lo suficientemente grandes para que la parte del tornillo de los broches encaje en ellos.\nLa cantidad de púas que añadas dependerá de ti. También dependerá de cuán exacta quieras que luzca la máscara. Mira imágenes de Wrench para tomarlas como referencia.\nPuedes encontrar las púas en la sección de trabajo en cuero de una tienda de manualidades o una tienda de tela, aunque probablemente tengas más suerte en Internet.\n\n3. Coloca la máscara de cuero sobre la parte inferior de la máscara de paintball.\nPuedes pegar la máscara con pegamento caliente o mantener ambas piezas separadas. Si decides mantenerlas separadas, tendrás que encajar la máscara de cuero sobre la porción inferior de la máscara de paintball cuando te pongas el disfraz.\nOtra cosa que puedes hacer es perforar agujeros a través de la máscara de paintball y la máscara de cuero. Luego, junta las piezas con más broches de púas." ]

[ "Método 1: Configurar los lentes\n1. Compra unos lentes con panel de visualización LED.\n2. Descarga la aplicación apropiada en tu teléfono inteligente.\n3. Conecta tu teléfono a los lentes usando la aplicación.\n4. Usa la función “creador” de la aplicación para crear los emoticones que desees.", "Método 2: Modificar los lentes con panel de visualización LED\n1. Usa un destornillador para retirar el respaldo de los lados laterales de los lentes.\n2. Retira la batería y, luego, extrae su componente.\n3. Desuelda los cables rojos y negros de los lentes.\n4. Repite el proceso con el otro lado del marco.\n5. Retira el respaldo del marco desde la parte trasera de los lentes.\n6. Retira el respaldo del marco haciendo palanca y separa las capas.\n7. Ponte guantes y, luego, retira las persianas del panel con visualización LED.\n8. Desuelda los cables del panel con visualización LED.\n9. Suelda los cables rojos y negros al panel de visualización LED.\n10. Pon a prueba la conexión y asegúrate de que los emoticones se visualicen apropiadamente.", "Método 3: Armar los lentes\n1. Consigue un juego de lentes de reemplazo para una máscara de paintball.\n2. Retira la espuma del borde superior de los lentes.\n3. Desliza el panel de visualización LED en la abertura y, luego, coloca los lentes en la máscara.\n4. Conecta un cable y un interruptor provisional hacia el conector de la esquina superior.\n5. Prueba el interruptor provisional.", "Método 4: Agregar la boquilla\n1. Consigue una máscara de cuero o cuero sintético de color negro al estilo steampunk.\n2. Agrégale más broches de púas a la máscara si es necesario.\n3. Coloca la máscara de cuero sobre la parte inferior de la máscara de paintball." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Lava dos sandías y haz un corte de unos 6 milímetros en la parte baja de la sandía más grande para darle estabilidad cuando la poses en una superficie plana.\n\n2. Usa un bolígrafo para abocetar una boca abierta.\nNo dibujes mucho la mandíbula, es importante dejarle espacio suficiente para que soporte lo alto de la cabeza.\n\n3. Corta la sección de la boca y vacía la fruta en esa parte.\nCuando hagas esto, ten cuidado de no romper la sandía.\nVacía primero la parte alta de la cabeza para que no se rompa por el peso.\nMete un enorme cuadrado de melón dentro de la boca para sujetarlo bien abierto. No te pases con esto ya que podría romperse la mandíbula.\n\n4. Corta las cejas y los orificios nasales en la corteza de otra pieza.\nCorta las cejas con forma de luna creciente y los orificios nasales con forma de lágrima invertida. Usa un cuchillo pequeño para cortar estos detalles.\n\n5. Vacía los ojos usando un vaciador de melones.\nHaz un corte en la corteza y añade las cejas sujetas con palillos para los dientes o cola.  \nCoge la segunda sandía, u otra fruta colorida y la carne sobrante de la cabeza del dinosaurio y corta trozos triangulares para que imiten sus colmillos.\nMete estos pequeños trozos dentro de la boca del dinosaurio rodeando el trozo de melón que sujeta la cabeza para que quede bien decorada.\n\n6. Corta las brochetas de diferente tamaño y teniendo cuidado de que no pinchen.\nAlinea las brochetas en lo alto y bajo de la boca para crear los dientes. Pon la parte afilada hacia fuera, y si lo necesitas, utiliza alicates para ayudarte a colocarlos bien.\n\n7. Listo." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Lava dos sandías y haz un corte de unos 6 milímetros en la parte baja de la sandía más grande para darle estabilidad cuando la poses en una superficie plana.\n2. Usa un bolígrafo para abocetar una boca abierta.\n3. Corta la sección de la boca y vacía la fruta en esa parte.\n4. Corta las cejas y los orificios nasales en la corteza de otra pieza.\n5. Vacía los ojos usando un vaciador de melones.\n6. Corta las brochetas de diferente tamaño y teniendo cuidado de que no pinchen.\n7. Listo." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Usa un protector para teclado.\nUn buen protector para teclado puede reducir efectivamente el desgaste y evitar que el polvo y la basura caigan entre las ranuras de las teclas.\n\n2. Lávate las manos antes de usar la laptop.\nEl teclado es la parte de la laptop que se ensucia con más facilidad. A fin de evitar que el teclado se engrase, lava tus manos antes de usar la laptop, así no lo ensuciarás.\n\n3. No seas demasiado \"violento\".\nMuchos utilizan la laptop para jugar juegos, así que algunas teclas que se usan con frecuencia tienden a desgastarse con más rapidez que las demás. Presta atención a la intensidad con la que tecleas si utilizas el teclado con frecuencia.\n\n4. Usa aire comprimido en aerosol para eliminar el polvo y las partículas.\nSi no tienes aire comprimido en aerosol, también puedes usar una secadora de pelo para eliminar el polvo, pero la secadora debe estar programada para que el aire salga frío.\n\n5. No comas o bebas cerca, o encima, del teclado.\nPueden caer cuerpos extraños entre las ranuras del teclado, lo que afectará su uso normal. El agua y otros líquidos pueden tener consecuencias más serias.\n\n6. Listo." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Usa un protector para teclado.\n2. Lávate las manos antes de usar la laptop.\n3. No seas demasiado \"violento\".\n4. Usa aire comprimido en aerosol para eliminar el polvo y las partículas.\n5. No comas o bebas cerca, o encima, del teclado.\n6. Listo." ]

[ "Método 1: Solicitar una membresía en la YMCA\n\n1. Visita tu YMCA local y fíjate si sus instalaciones satisfacen tus necesidades.\nEl personal de la YMCA lleva a los miembros potenciales en visitas guiadas del sitio y puede responder a todas las preguntas acerca de la membresía. Los servicios varían de una instalación a otra, así que asegúrate de preguntar sobre los programas de interés especial para ti.\n\n2. Decide qué plan de membresía es mejor para ti.\nLa YMCA proporciona términos de membresía flexibles para adultos, adultos mayores y familias. Los miembros pueden mejorar o cancelar su plan en cualquier momento y también disfrutar de los privilegios de acceso con clases de entrenamiento in situ.\nEn todos los planes de membresía se incluyen centros entrenamiento completos con pesas, máquinas de ejercicios y el uso de bicicletas estacionarias, máquinas de correr y simulador de escaleras.\nEntre los servicios adicionales se incluyen acceso a la piscina durante todo el día, con la opción de clases de natación, el uso del gimnasio y otras actividades de cancha.\nPara miembros con hijos se encuentran disponibles planes de guardería, incluso antes (y después) de los programas de la escuela.\nProgramas especializados que van desde instrucción de RCP hasta clases de nutrición y bienestar emocional también están disponibles en la YMCA. Los privilegios de acceso permiten a los miembros participar en actividades especiales en determinados momentos.\n\n3. Compara y contrasta los beneficios que vienen con cada plan de membresía.\nInscríbete en un plan básico y obtén acceso a la mayoría de las instalaciones de la YMCA locales. Este es el plan de membresía más comúnmente elegido.\nLos miembros del gimnasio que entran en la categoría de membresía juvenil (6 a 17), la categoría de jóvenes adultos (18 a 25) y la categoría de membresía para adultos (26 a 64) tienen acceso a todas las instalaciones y se les otorgan tarifas de membresía para programas apropiados.\nSe considera una familia u hogar a dos adultos (entre 26 y 64) con o sin hijos dependientes menores de 25 años que viven juntos en un mismo hogar. Con la membresía de un adulto, se pueden incluir dos adultos más en la membresía por $10 adicionales por persona.\nOtras categorías de membresía incluyen a la familia monoparental y a los adultos mayores (de 65 en adelante).\n\n4. Completa una solicitud de membresía para la YMCA.\nLas solicitudes estándar incluyen completar una solicitud de membresía, un cuestionario de aptitud para la actividad física (PAR-Q, por sus siglas en inglés) entre las edades entre los 15 y 69 años, una exención de responsabilidad, una encuesta sobre el compromiso de los miembros y un formulario de pago mensual (ya sea para tarjeta de crédito o una cuenta corriente). \nSe tomarán fotografías de los miembros en el momento de la solicitud y pago de la cuota. Si envías tu solicitud y el pago por vía electrónica, las imágenes se tomarán en la primera visita.\nCuando te inscribas por primera vez, trae una identificación con foto válida y un cheque nulo para establecer un giro bancario mensual automático.\n\n5. Paga tu cuota de membresía.\nDespués de decidir qué nivel de membresía es mejor para ti, puedes pagar tus cuotas con la YMCA y comenzar a usar las instalaciones. No hay contrato de por medio. Todos los miembros nuevos deben pagar una cuota de inscripción además de las cuotas mensuales.\nLas cuotas de la YMCA pueden variar, pero son similares en la mayoría de sus locales. Las cuotas se basan en la edad del miembro y en el grupo de membresía: joven adulto (entre 14 y 28), adulto (entre 29 y 64), adultos mayores (65 a más), adulto con hijos dependientes y esposo y esposa con hijos.\nPara jóvenes (entre 0 y 12), las tarifas varían entre $15 y $25. Para jóvenes adultos (entre 18 y 25), las tarifas varían entre $30-$55. Para adultos (entre 26 y 60), las tarifas varían entre $55-$70. Para adultos mayores (60 a más), las tarifas varían entre $50 y $55.", "Método 2: Enviar una solicitud para ser admitido a otros programas\n\n1. Mejora tu plan de membresía básico de la YMCA para que disfrutes de un mejor tiempo.\nLa membresía Plus no solo proporciona todos los servicios del plan básico, sino que también da acceso a todas las instalaciones, todo esto por alrededor de $20 más cada mes. En la mayoría de los locales de la YMCA, estas mejoras pueden incluir privilegios como hidromasajes o sauna, casilleros privados, servicio de toallas, áreas de ejercicio privado y salas de estar.\n\n2. Pregunta sobre otras opciones de plan en tu YMCA local.\nMuchas tienen acuerdos con locales de la YMCA vecinos, lo cual permite a los miembros utilizar sus instalaciones sin algún costo extra. Esto puede ser conveniente para las personas que viven y trabajan en dos condados diferentes o en lados opuestos de la ciudad.\n\n3. Sopesa tus necesidades financieras y examina la mejor forma de unirte a la YMCA.\nMucha gente quiere vivir una vida activa, pero descubre que un gimnasio es demasiado caro para permitirles gestionar una vida más saludable. La YMCA ofrece programas para ayudar a resolver las preocupaciones financieras de algunos de sus miembros objetivo.\nMembresía para Todos es un programa para el cual puedes calificar si tu ingreso familiar es menor de $ 60 000 al año. Significa que tu cuota de inscripción se reduce a la mitad. Lleva una copia de tu última declaración de impuestos a tu YMCA local y completa la solicitud.\nLa Asistencia Financiera es un programa para personas de bajos ingresos que pueden calificar para la ayuda de membresía mensual. El ingreso del hogar debe ser menor de $63 000. El ingreso individual debe ser menor de $38 000. Los miembros que califiquen necesitarán una copia de la declaración de impuestos del año anterior, dos copias de su recibo salarial más reciente o una copia de su cheque de seguridad social o discapacidad.", "Método 3: Solicitar apoyo financiero\n\n1. Obtén la membresía y el acceso completo a la instalación solicitando asistencia.\nSi deseas unirte a un YMCA local, pero consideras que es difícil pagar la única cuota inicial o la cuota de iniciación mensual requerida para la membresía, considera solicitar asistencia financiera. La asistencia está disponible según las necesidades de los individuos, la familia y los niños.\n\n2. Encuentra una solicitud de asistencia financiera.\nPuedes recoger una copia física de la solicitud de la YMCA o descargar y completar una solicitud electrónica como archivo PDF. Entra al sitio web de la YMCA que necesites por medio del principal sitio web en www.ymca.net/join.\nHaz clic en el enlace para encontrar tu YMCA local. En la siguiente página, ingresa tu ciudad, estado o código postal.\nEn esa lista, escoge la YMCA que esté más cerca de ti. En la mayoría de los sitios, independientemente de la ciudad, la solicitud de asistencia financiera estará debajo del encabezado “Membership/Join” (membresía/unión).\n\n3. Completa la solicitud de asistencia financiera.\nLlena la información de contacto, estado de contacto y enumera los miembros de tu hogar. Debajo de tu estado actual, marca si eres o no un beneficiario de la asistencia financiera de YMCA que busca renovarlo o si está solicitando asistencia financiera.\nSi es tu primera vez solicitando asistencia financiera, específica para qué estás solicitando ayuda financiera. La membresía o programa será la membresía de adultos, infancia temprana, membresía familiar, después de la escuela, membresía juvenil o campamento diurno.\nIncluye el costo de la membresía o programa incluso, para que la Campaña Anual sepa cuánta asistencia necesitarás.\nSé tan descriptivo como sea posible cuando comuniques por qué tienes necesidades de asistencia financiera. Menciona los otros formularios de asistencia financiera que recibes (Seguridad de Ingreso Suplementario-SSI, cupones de alimentos o Medicaid).\nAdjunta una copia de tu formulario más reciente de declaración de impuestos federales IRS 1040 como evidencia para darle más respaldo a tu necesidad." ]

[ "Método 1: Solicitar una membresía en la YMCA\n1. Visita tu YMCA local y fíjate si sus instalaciones satisfacen tus necesidades.\n2. Decide qué plan de membresía es mejor para ti.\n3. Compara y contrasta los beneficios que vienen con cada plan de membresía.\n4. Completa una solicitud de membresía para la YMCA.\n5. Paga tu cuota de membresía.", "Método 2: Enviar una solicitud para ser admitido a otros programas\n1. Mejora tu plan de membresía básico de la YMCA para que disfrutes de un mejor tiempo.\n2. Pregunta sobre otras opciones de plan en tu YMCA local.\n3. Sopesa tus necesidades financieras y examina la mejor forma de unirte a la YMCA.", "Método 3: Solicitar apoyo financiero\n1. Obtén la membresía y el acceso completo a la instalación solicitando asistencia.\n2. Encuentra una solicitud de asistencia financiera.\n3. Completa la solicitud de asistencia financiera." ]

[ "Método 1: Conseguir las herramientas para el corte de uñas\n\n1. Elige un cortauñas.\nPuedes usar uno para animales o uno para bebés; ambos sirven para este propósito. Pero no olvides que los cortauñas de humanos presionan la uña antes de cortarla, lo que podría ser doloroso para tu conejillo de Indias.\nUn cortauñas para animales puede ser de tipo “guillotina”, el cual no presiona las uñas. Además, este puede abrirse más que un cortauñas para humanos, lo que facilita el corte. Generalmente, puedes conseguirlo en una tienda de mascotas.\nPuedes hacer pruebas con ambos tipos de cortauñas para ver con cuál se siente más cómodo el animal. Recuerda tener mucho cuidado con la parte rosa, donde están las venas. Esta se encuentra hacia la base de las uñas. Es importante que no cortes esta parte, ya que de lo contrario empezará a sangrar. Si no logras ver esta parte, trata de sujetar las uñas a contraluz antes de proceder o simplemente corta las puntas.\n\n2. Si todavía no tienes, compra polvo estíptico o maicena.\nEstas sustancias ayudan a detener el sangrado rápidamente en caso de que cortes demasiado las uñas. Ambos tienen el mismo grado de efectividad, así que puedes utilizar cualquiera.\nGeneralmente, puedes conseguir polvo estíptico en el área de productos de afeitar para hombres en las tiendas de abarrotes o las farmacias.\nLa maicena se vende junto con los productos para hornear.\n\n3. Elige una toalla de manos.\nSi tu conejillo de Indias se mueve mucho mientras le cortas las uñas, puedes envolverlo con una toalla pequeña para sujetarlo y mantenerlo quieto con mayor facilidad.\nSi ya empleaste una toalla para sujetarlo mientras le cortas las uñas anteriormente, asegúrate de usar la misma toalla cada vez que lo hagas. De esta manera, el proceso será más consistente. Además, es posible que el animal se sienta más cómodo con una toalla que ya conoce que con una nueva.\n\n4. Prepara el área donde le cortarás las uñas a tu conejillo de Indias.\nSi organizas todo lo necesario para el proceso de antemano, evitarás contratiempos más adelante.\nColoca una toalla pequeña, un cortauñas y polvo estíptico (o maicena) en la superficie de la mesa o el mostrador.\nVierte un poco de polvo estíptico o maicena (alrededor de 1/4 de cucharadita) en un pedazo de papel absorbente para tener acceso rápido al producto en caso de que necesites detener el sangrado de una uña.", "Método 2: Sujetar al conejillo de Indias\n\n1. Retira al conejillo de Indias de su jaula.\nPrimero, introduce tus manos en la jaula de manera lenta y firme. Luego, coloca el pulgar de una mano bajo su mandíbula y apoya sus patas traseras en tu otra mano. Si utilizas el método correcto para sostener a tu mascota, evitarás que se asuste y te muerda.\n\n2. Envuelve al conejillo de Indias con la toalla.\nTen cuidado de no apretarlo mucho, ya que podrías sofocarlo o sobrecalentarlo.\n\n3. Ubica a tu conejillo de Indias en tu regazo.\nEl animal debe mirar hacia adelante (no hacia ti), ya que de esta manera es menos probable que te muerda.\n\n4. Haz que el conejillo de Indias se relaje.\nExisten varias cosas que puedes hacer para lograr que tu mascota se calme antes de que le cortes las uñas. Por ejemplo, puedes acariciarla detrás de las orejas suavemente y darle premios.\nAsegúrate de no dejar comida cerca para que no se sienta tentada mientras le cortas las uñas. Recuerda que si tu mascota está relajada, tu trabajo será más sencillo.\nAlgunos premios saludables que puedes darle al animal son trocitos de pimentón y zanahoria. Corta los vegetales en pedazos pequeños para que los pueda comer fácilmente.", "Método 3: Cortar las uñas del conejillo de Indias\n\n1. Toma una pata y jálala ligeramente.\nNo te sorprendas si tu mascota se mueve un poco cuando lo haces. Si se sacude mucho, deja la pata y permite que se calme antes de volver a intentarlo.\n\n2. Sujeta una de las uñas.\nCon la misma mano que sujeta la pata, sostén una uña con el dedo pulgar e índice. La idea es mantenerla quieta pero sin apretarla demasiado, ya que de lo contrario podrías lastimar al conejillo de Indias, lo que hará que se mueva para tratar de liberarse.\nElige la uña de uno de los extremos de la pata y ve trabajando hacia el extremo opuesto para no confundirte con las que ya están listas.\n\n3. Toma el cortauñas con la otra mano.\nUbícalo frente a la uña que vas a cortar.\n\n4. Identifica el punto donde empiezan las venas.\nEsto es más sencillo de lograr cuando la uña es clara o traslúcida que cuando es oscura. En el primer caso, esta parte se ve de color rosa.\n\n5. Corta la uña.\nSi puedes ver la parte rosa claramente, corta la uña dejando un poco de espacio antes de llegar a esta. Si no puedes verla, trabaja con cuidado y corta poco a poco.\nSi cortas la parte rosa por accidente, la uña empezará a sangrar. Si bien esto puede ser doloroso para el animal, en realidad no es tan grave. Si sucede, solo aplica una pequeña cantidad del polvo estíptico o maicena en la uña y el sangrado se detendrá rápidamente.\n\n6. Continúa con el resto de las uñas.\nSi notas que el conejillo de Indias se pone inquieto, dale un poco de tiempo para que se tranquilice antes de seguir cortándole las uñas.\nDale un premio luego de cortar cada uña como refuerzo positivo y para mantener al animal distraído. Asegúrate de que termine de comer antes de empezar a cortar la siguiente uña para evitar que se atragante con la comida.\n\n7. Vuelve a colocar al conejillo de Indias en su jaula y bota los restos de las uñas.\nSi es la primera vez que cortas las uñas de tu mascota, no te sientas mal si las cosas no salieron tan bien como esperabas. Estos animales tienden a moverse mucho cuando les cortan las uñas, sin importar su edad.\nSi en esta oportunidad no te fue muy bien, considera volver a intentarlo durante varios días en lugar de tratar de hacer todo en un solo momento. Tal vez este método sea más sencillo para ti.\nSi colocaste polvo estíptico o maicena en alguna de las uñas, vuelve a revisarlas para asegurarte de que el sangrado se haya detenido. Limpia el resto del producto antes de regresar a tu mascota a su jaula para evitar que lo vaya a comer por accidente." ]

[ "Método 1: Conseguir las herramientas para el corte de uñas\n1. Elige un cortauñas.\n2. Si todavía no tienes, compra polvo estíptico o maicena.\n3. Elige una toalla de manos.\n4. Prepara el área donde le cortarás las uñas a tu conejillo de Indias.", "Método 2: Sujetar al conejillo de Indias\n1. Retira al conejillo de Indias de su jaula.\n2. Envuelve al conejillo de Indias con la toalla.\n3. Ubica a tu conejillo de Indias en tu regazo.\n4. Haz que el conejillo de Indias se relaje.", "Método 3: Cortar las uñas del conejillo de Indias\n1. Toma una pata y jálala ligeramente.\n2. Sujeta una de las uñas.\n3. Toma el cortauñas con la otra mano.\n4. Identifica el punto donde empiezan las venas.\n5. Corta la uña.\n6. Continúa con el resto de las uñas.\n7. Vuelve a colocar al conejillo de Indias en su jaula y bota los restos de las uñas." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Recuerda las diferencias entre vagabundos, vagos y holgazanes:\nlos vagabundos son los que viajan buscando trabajo, los vagos son gente que viaja pero que no busca trabajo; los holgazanes son los que ni viajan ni buscan trabajo.\n\n2. Toma en cuenta tus habilidades y experiencia.\nHistóricamente, los vagabundos han logrado sobrevivir a partir del trabajo manual, pero no siempre tiene que ser así. Cualquier habilidad que esté en demanda y que no requiera de un compromiso a largo plazo puede ser útil para un vagabundo. Siempre y cuando puedas ofrecer tus servicios y ganarte la confianza de la gente (idealmente a través de referencias), puedes hacer cualquier cosa. Algunos caminos que llevan hacia este tipo de vida son:\nPaisajismo y construcción. Muchos trabajadores inmigrantes que cruzan bordes internacionales encuentran trabajo en esta área, debido a que es el menos exigente en cuanto a las barreras del idioma. Sin embargo el tener experiencia es esencial, ya que estarás obligado a trabajar con equipos y maquinaria potencialmente peligrosa.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/6\\/60\\/Become-a-Hobo-Step-3Bullet1.jpg\\/v4-460px-Become-a-Hobo-Step-3Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/6\\/60\\/Become-a-Hobo-Step-3Bullet1.jpg\\/v4-728px-Become-a-Hobo-Step-3Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nGranjero. Si alguna vez pensaste en convertirte en granjero, existen oportunidades en todo el mundo que ofrecen casa, comida, salario y experiencia a cambio de ensuciarte las manos. Puedes seguir las temporadas de cosecha alrededor del país o del mundo. Las granjas progresistas tienden a proveer mejores condiciones.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/0\\/01\\/Become-a-Hobo-Step-3Bullet2.jpg\\/v4-460px-Become-a-Hobo-Step-3Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/0\\/01\\/Become-a-Hobo-Step-3Bullet2.jpg\\/v4-728px-Become-a-Hobo-Step-3Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nPesca. Puedes trabajar ya sea como mozo de cubierta, cocinero o pescador mientras viajas por el mar.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/4\\/47\\/Become-a-Hobo-Step-3Bullet3.jpg\\/v4-460px-Become-a-Hobo-Step-3Bullet3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/4\\/47\\/Become-a-Hobo-Step-3Bullet3.jpg\\/v4-728px-Become-a-Hobo-Step-3Bullet3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nCualquier servicio que puedas realizar a través de Internet, ya sea escribiendo, editando o programando.\n\n3. Establece un plan B.\nSer vagabundo es una decisión seria que afectará tu futuro. No abandones todo y desaparezcas repentinamente. Necesitas a dónde volver si tu vida como vagabundo no llega a funcionar. Asegúrate de que todas tus deudas estén pagadas y todas tus obligaciones estén en regla antes de partir. Si es posible, guarda algunos ahorros antes de tu partida, para que puedas utilizarlos, si es necesario, en el camino. Las emergencias suceden y cuestan dinero.\n\n4. Mantente preparado.\nPuede gustarte la idea romántica de irte con tan solo tu ropa a tus espaldas y lo que sea que que haya en tu billetera, pero esa es una receta segura para el desastre. Debes asumir que estarás durmiendo, cocinando, viajando y prácticamente viviendo a la intemperie, a menos que decidas manejar un coche.\n¿Cómo llegarás de un lugar a otro? A los vagabundos generalmente se los asocia con saltar a los trenes, porque esto es lo que hacían los vagabundos durante la Gran Depresión de Estados Unidos. Un coche puede servir para transportarte y para dormir, pero ten en cuenta que la gasolina es costosa, y que mantener un coche en buenas condiciones es un gasto mayor y, si el gasto te molesta, hacer dedo también es una buena opción ya que es gratis. Algunos vagabundos prefieren las bicicletas, pero esto limita tus viajes (sólo a regiones cálidas) y también las cosas que puedes llevar. Una motocicleta puede llevarte a donde lo desees más rápido, pero los costos de mantenimiento son parecidos a los de un 'coche', pero no al mismo nivel. El autobús también es una opción: Greyhound, en Estados Unidos, ofrece un descuento cuando compras los boletos una semana antes y ofrece un descuento mayor cuando lo haces mucho antes. Compra tus boletos en la estación para descuentos mejores; las compras por Internet tienen un cargo adicional de $3 o $4 si los boletos se envían por correo o se entregan en la estación.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/f\\/fa\\/Become-a-Hobo-Step-5Bullet1.jpg\\/v4-460px-Become-a-Hobo-Step-5Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/f\\/fa\\/Become-a-Hobo-Step-5Bullet1.jpg\\/v4-728px-Become-a-Hobo-Step-5Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n¿Dónde dormirás? A menos de que el lugar donde trabajes lo ofrezca, tendrás que dormir en tu coche (si es que lo tienes), en algún rincón de la ciudad, una propiedad abandonada o un motel u hospedaje barato. Otra opción es utilizar el directorio de las comunidades en Internet para encontrar cooperativas urbanas, casas de asistencia y otras alternativas de hospedaje, que normalmente aceptan invitados. Considera los gastos y riesgos de asociarte con ellos. Consulta el directorio .ic.org. Otras alternativas son las redes en línea de los viajeros como couchsurfing.com o globalfreeloaders.com, los cuales ofrecen hospedaje gratis a aquellos que están dispuestos a contribuir (en especie, o de otras maneras). Considera los costos y los riesgos asociados a cada uno de ellos.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/f\\/f6\\/Become-a-Hobo-Step-5Bullet2.jpg\\/v4-460px-Become-a-Hobo-Step-5Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/f\\/f6\\/Become-a-Hobo-Step-5Bullet2.jpg\\/v4-728px-Become-a-Hobo-Step-5Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n¿Dónde teducharás? Algunos lugares para acampar tienen regaderas, pero muchos no, así que considera la opción de comprar una regadera portátil. También puedes conseguir una membresía en alguna cadena nacional de gimnasios, para cambiarte y utilizar el baño (siempre y cuando hagas ejercicio y mantengas tu apariencia).\n¿Cómo vas a defenderte? Un estilo de vida nómada es peligroso porque constantemente estás viviendo situaciones incómodas y probablemente estás solo, ambos pueden convertirte en víctima de robo y asalto. Necesitarás tomar precauciones, tales como siempre avisar a las personas dónde estás, llevar un teléfono celular y sólo ir a lugares donde haya señal suficiente, tener un sistema de alerta o traer un arma, etc. Además, siempre debes saber dónde estás, así cuando llames para pedir ayuda, podrás proporcionar tu ubicación exacta.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/1\\/1f\\/Become-a-Hobo-Step-5Bullet4.jpg\\/v4-460px-Become-a-Hobo-Step-5Bullet4.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/1\\/1f\\/Become-a-Hobo-Step-5Bullet4.jpg\\/v4-728px-Become-a-Hobo-Step-5Bullet4.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n5. Haz una lista de conexiones.\nMira los mapas de los lugares a los que viajarás y verifica si hay o no alguien que conozcas, directa o indirectamente, en esa zona. Pregunta a tu tía María si tu tío Pedro aún vive es esa cabaña en el bosque. Pregunta a tu amigo si su primo aún trabaja en la concesionaria de autos en Utah. Lo más importante de todo, pregunta si es posible ponerte en contacto con esas personas en caso de emergencia. Algunas personas puede que se ofrezcan a hacer arreglos para que realmente puedas visitar, eso siempre es bueno. (¡Solamente sé un buen invitado!)\n\n6. Haz un itinerario basado en el tipo de trabajo que planeas hacer, las conexiones que tienes en el lugar y los lugares que te gustaría conocer.\nInvestiga lo más que puedas antes de hacerlo. Haz una lista de los lugares en los que puedes quedarte, comer, bañarte, acampar, etc. También es sensato buscar iglesias y refugios y cualquier otro servicio que ayude a las personas sin hogar. Entre más preparado estés, más disfrutarás de tus viajes.\n\n7. Aprende el código del vagabundo.\nHistóricamente los vagabundos contaban con un sistema de símbolos que ayudaban a los viajeros a conocer el entorno en el que estaban. Los símbolos pueden variar dependiendo del lugar y puede que en muchas áreas ya no se usen. Aquí tienes algunos símbolos para empezar:\nPunta de lanza: defiéndete\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/c\\/ce\\/Become-a-Hobo-Step-8Bullet1.jpg\\/v4-460px-Become-a-Hobo-Step-8Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/c\\/ce\\/Become-a-Hobo-Step-8Bullet1.jpg\\/v4-728px-Become-a-Hobo-Step-8Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nCírculo con dos flechas paralelas: sal de ahí rápido, los vagabundos no son bienvenidos\nLínea curva (que significa agua) sobre una X: agua fresca y campamento cerca\nTres líneas diagonales: no es un lugar seguro\nCruz: “comida de ángel”, (comida servida para vagabundos después de la fiesta)\n\n8. ¡Encamínate!\nDeja tus raíces atrás. Busca un lugar para vivir y trabajar día tras día. Aprecia los puntos turísticos de cada lugar nuevo que visites. Haz nuevos amigos (nunca se sabe cuándo puedan ofrecerte ayuda). La vida en el camino significa que cada momento es tuyo. Sin agenda ni horario, sin responsabilidades (excepto mantenerte sano), debes decidir cómo utilizar tu tiempo para mantener un balance entre el trabajo, los viajes, el descanso y el entretenimiento. Disfruta la variedad que cada día ofrece… te lo estás ganado.\n\n9. No tengas miedo de buscar comida en el basurero.\nNo creerás la cantidad de comida en buen estado que se tira todo el tiempo. Para mejores resultados busca detrás de las tiendas de abastos más pequeñas y almacenes de frutas y verduras, generalmente no invierten su dinero en \"compactadores\" de basura, (aunque estos a veces también se pueden abrir), solo ten cuidado. Las cadenas de comida rápida también son buenas, pero los restaurantes más tradicionales generalmente no desperdician tanta comida, pero si tienes mucha hambre a veces puedes encontrar algo ahí también." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Recuerda las diferencias entre vagabundos, vagos y holgazanes:\n2. Toma en cuenta tus habilidades y experiencia.\n3. Establece un plan B.\n4. Mantente preparado.\n5. Haz una lista de conexiones.\n6. Haz un itinerario basado en el tipo de trabajo que planeas hacer, las conexiones que tienes en el lugar y los lugares que te gustaría conocer.\n7. Aprende el código del vagabundo.\n8. ¡Encamínate!\n9. No tengas miedo de buscar comida en el basurero." ]

[ "Método 1: Espacio personal\n\n1. Ya que tu clóset es una de las partes más importantes de tu cuarto, tienes que asegurarte de que siempre esté limpio.\nConsigue algunas bolsas grandes de basura y coloca la ropa en pilas: bota, regala, vende, lava y limpia.\nColoca la ropa sucia en la lavadora o en la cesta de ropa sucia, mientras colocas la ropa limpia de nuevo en tu clóset después de haberla doblado y ordenado como prefieras. Puedes ordenar tu ropa por color, estilo o frecuencia de uso.\nCuelga las camisetas, blusas, vestidos, chompas, chaquetas, etc. Dobla los pantalones, jeans, pantalonetas, etc.\n\n2. El siguiente paso es limpiar tu escritorio o espacio de trabajo.\nOrganiza las cosas en tu escritorio en tres pilas: guardar, botar y regalar. Repite el mismo proceso que utilizaste para ordenar tu ropa.\nSi tu escritorio tiene cajones, ordénalos del mismo modo como lo hiciste con la superficie de tu escritorio.\nVuelve a guardar los objetos con los que quieras quedarte, pero asegúrate de distribuirlos de forma ordenada.\n\n3. Vuelve a hacer tu cama.\nDeshaz las sábanas de tu cama y colócalas en el cesto de ropa sucia.\nCompra nuevas sábanas que sean de tu agrado y cómodas para dormir, y tiéndelas en tu cama. También es bueno tener una cama cómoda que luzca bien.\nAcomoda las almohadas como desees.\n\n4. Si tienes estantes o una mesa de noche, organízalos como lo hiciste con tu clóset:\nbota, regala, vende y guarda. Recuerda, asegúrate que cualquier cosa que repongas esté en orden.\n\n5. Finalmente, limpia las superficies que tengas, pues es probable que estén sucias.", "Método 2: Salud personal\n\n1. Siéntate y pregúntate si tienes una vida saludable o no.\nLa mayoría de personas se dirán a sí mismas que la tienen, cuando en realidad saben que algunos cambios podrían ayudarlos a estar más saludables.\n\n2. ¡Crea una tabla alimenticia!\nUna tabla que te indique qué es lo que comes cada día y a qué hora organizará tus hábitos alimenticios. Asegúrate de seguir lo que escribes y come algo nutritivo entre comidas como una manzana.\n\n3. Es muy importante que te ejercites para llevar una vida saludable.\nEncuentra un deporte que te guste como la natación, el softball o ir al gimnasio. Incluso puedes visitar santuarios naturales y hacer caminatas, pues también es considerado un ejercicio y te ayudará a disminuir tu nivel de estrés.\n\n4. Asegúrate de que tu piel también se encuentre saludable.\nVisita a un dermatólogo en caso de que el acné sea un problema y usa cualquier crema médica que te recomiende.", "Método 3: Estilo personal e higiene\n\n1. Tómate el tiempo necesario para organizar tus cosméticos.\n\n2. Tómate el tiempo necesario para arreglarte el cabello.\nAlísalo la noche anterior o duerme con rizadores. Despierta un poco más temprano para hacerte esa trenza que tanto te gusta.\n\n3. Maquillaje:\ncubre cualquier mancha con un corrector de un tono más claro que el tono de tu piel natural y, si tienes círculos oscuros debajo de tus ojos, aplica un poco ahí también. Si tienes un tono de piel disparejo (enrojecimiento, manchas claras u oscuras, etc.) utiliza un hidratante, una base de maquillaje o una BB cream. Para piel joven, una “BB cream” trabaja mejor porque su hidratación protege y cubre manchas sin lucir gruesa y pastosa. Si no tienes las mejillas sonrosadas de forma natural, aplica una pequeña cantidad de rubor (que no tenga brillo). Para tus ojos, usa una pintura base (o corrector cosmético) en tus párpados para que tu maquillaje dure más tiempo. Si deseas, puedes usar sombra de ojos de color natural o delineador. Riza tus pestañas y aplica rímel negro o marrón, pero asegúrate de no echarte mucho. Del mismo modo, nunca te olvides de colocarte un poco de brillo labial claro o de color como Baby Lips o Eos.\n\n4. Escoge tu ropa la noche anterior y pruébatela para asegurarte de que luce bien.\nEsto te ayudará a ahorrar tiempo en la mañana.\n\n5. Báñate al menos una vez al día y con más frecuencia en verano, especialmente después de hacer deporte.\n\n6. ¡Anda a la peluquería!\nEsto es opcional, pero debes cortar tu cabello cada seis semanas para prevenir las puntas abiertas y para ayudar a que tu cabello crezca. Si tienes una foto de un corte de cabello que te guste, llévala a la peluquería para que te hagan un corte similar.\n\n7. ¡Píntate las uñas!\nPíntalas de un color que te guste, o hazte una manicura francesa. Pinta tus uñas con una base clara de brillo o un rosa francés, y pinta la parte superior de tus uñas de color blanco. En YouTube puedes encontrar muchos tutoriales sobre el arte de las uñas y la manicura para hacerlo de una forma simple y fácil.\n\n8. Depílate con cera si lo necesitas.\nEs mejor que rasurarse, aunque toma más tiempo y duele un poco más, ¡pero vale la pena! ¡No solo hace que desaparezca tu vello, sino que también remueve la piel muerte en la superficie, dejando una sensación magnífica en tus piernas! Recuerda depilarte con cera al menos una vez cada 3 meses o te dolerá más la siguiente vez y tu cabello crecerá de nuevo." ]

[ "Método 1: Espacio personal\n1. Ya que tu clóset es una de las partes más importantes de tu cuarto, tienes que asegurarte de que siempre esté limpio.\n2. El siguiente paso es limpiar tu escritorio o espacio de trabajo.\n3. Vuelve a hacer tu cama.\n4. Si tienes estantes o una mesa de noche, organízalos como lo hiciste con tu clóset:\n5. Finalmente, limpia las superficies que tengas, pues es probable que estén sucias.", "Método 2: Salud personal\n1. Siéntate y pregúntate si tienes una vida saludable o no.\n2. ¡Crea una tabla alimenticia!\n3. Es muy importante que te ejercites para llevar una vida saludable.\n4. Asegúrate de que tu piel también se encuentre saludable.", "Método 3: Estilo personal e higiene\n1. Tómate el tiempo necesario para organizar tus cosméticos.\n2. Tómate el tiempo necesario para arreglarte el cabello.\n3. Maquillaje:\n4. Escoge tu ropa la noche anterior y pruébatela para asegurarte de que luce bien.\n5. Báñate al menos una vez al día y con más frecuencia en verano, especialmente después de hacer deporte.\n6. ¡Anda a la peluquería!\n7. ¡Píntate las uñas!\n8. Depílate con cera si lo necesitas." ]

[ "Método 1: Empezar el diario\n\n1. Elige un cuaderno si lo que quieres es escribir a mano.\nAl pensar en llevar un diario, es probable que pienses en un cuaderno y un bolígrafo. Puedes usar cualquier cuaderno que te guste y con el que te sientas cómodo. Elige un cuaderno simple si es que quieres decorarlo o elige un diario bonito en caso de que quieras algo más elegante.\nSi quieres una opción de bajo presupuesto, busca un cuaderno en espiral o un cuaderno para composiciones en la sección de útiles escolares.\nSi lo que quieres es un diario sofisticado, acude a una librería o a la sección de artículos de oficina de una tienda por departamentos local.\n\n2. Elige un procesador de texto en caso de que prefieras llevar un diario en la computadora.\nQuizás te resulte más conveniente escribir las entradas de tu diario a computadora. Emplea el procesador de texto que prefieras para llevar tu diario. Crea un documento nuevo en intervalos determinados (por ejemplo, cada mes o cada año) y luego guarda todas las entradas de tu diario en la misma carpeta.\nPor ejemplo, podrías crear un nuevo documento de tu diario todos los meses. La carpeta podría incluir archivos guardados llamados \"Enero 2020\", \"Febrero 2020\", \"Marzo 2020\", etc.\nServirá cualquier procesador de texto. Por ejemplo, puedes usar Word, Pages o el Bloc de Notas.\nEn caso de que optes por Google Drive, podrás acceder a tu diario desde todos tus dispositivos. Esto quiere decir que puedes escribir entradas en tu computadora, tableta o teléfono.\nSi es que no te importa que tus ideas sean públicas, podrías llevar un blog.\n\n3. Determina el tipo de diario que te gustaría llevar.\nEstablécele un propósito a tu diario para usarlo de una forma que te ayude. Considera los motivos por los cuales quieras llevar un diario y la forma como esperes que te ayude. Luego, elige un tipo de diario para llevar. Estas son algunas opciones comunes:\nUn para escribir acerca de tu vida cotidiana, tus pensamientos y tus sentimientos sobre lo que te ocurra.\nUn para registrar las cosas por las que estés agradecido cada día.\nUn para ayudarte a resolver un problema o para apoyar tu recuperación.\nUn para documentar los lugares que visites, lo que hagas en tus viajes y tus impresiones de los lugares que visites.\nUn que incluya imágenes, a veces junto con texto. Dibuja, pinta o haz un collage dentro de tu diario.\n\n4. Elige un tema sobre el que escribir.\nEs muy frustrante mirar una página en blanco sin tener ideas. Por fortuna, no es difícil encontrar una fuente de inspiración para una entrada de diario. Escribe acerca de lo primero que se te ocurra. En caso de que tengas la mente completamente en blanco, utiliza una de estas ideas para empezar:\nDescribe lo que ocurra en tu vida. Por ejemplo, podrías escribir acerca de una fiesta a la que hayas asistido o una conversación que hayas tenido.\nReflexiona sobre un recuerdo. Por ejemplo, escribe sobre un excelente día que hayas tenido con tu abuelo o aquella vez que perdiste a un amigo a quien aún extrañas.\nExplora tus emociones o sentimientos. En caso de que estés pasando por momentos difíciles, escribe acerca de lo triste que estés y lo que tengas la esperanza de que cambie.\nRegistra tus sueños. Por ejemplo, imagina que soñaste que volabas. Podrías escribir acerca de la experiencia, cómo se sintió y su posible significado.\nHaz una lista de aquello por lo que estés agradecido. Por ejemplo, podrías incluir a tu gato, tu familia, tu voz de canto y tu grupo de amigos.\nExplora algo que te asuste. Por ejemplo, podrías escribir acerca de tu miedo a los espacios cerrados.\nEmplea una consigna de escritura que puedes encontrar en línea. Prueba con consignas como \"Explica lo que significa para ti tu película favorita\", \"Describe tu reacción a ver un fantasma\" o \"Escribe acerca de las vacaciones de tus sueños\".", "Método 2: Escribir una entrada de diario\n\n1. Escribe la fecha y la ubicación en la parte superior de la página.\nEn el futuro, es probable que regreses y releas algunas de tus antiguas entradas de diario, y te servirá tener la fecha y la ubicación para comprenderlas. Coloca el mes, el día y el año en la esquina superior de la página y luego escribe tu ubicación debajo.\nPor ejemplo: \"10 de marzo, 2020. Sentado en una cafetería\".\n\n2. Empieza por una introducción como \"Querido diario\" o \"Querido yo\" si así lo deseas.\nNo es necesario que emplees una introducción para las entradas de tu diario, pero quizás te des cuenta de que te ayuda a introducirte en el flujo de la escritura. En caso de que uses una introducción, escríbela en la esquina superior izquierda en la primera línea de la entrada.\nPodrías escribir \"Querido diario\".\n\n3. Emplea el pronombre de la primera persona \"yo\" por todo tu diario.\nEs probable que hayas adquirido el hábito de evitar el pronombre \"yo\" en tu escritura debido a que no está bien visto en la escritura académica. Sin embargo, en tu diario puedes hacer lo que quieras, y tus entradas tratan sobre ti. Utiliza \"yo\" para hablar sobre ti mismo en tu diario.\nPor ejemplo, escribirías algo como \"Hoy por fin probé esa cafetería nueva\".\n\n4. Escribe con libertad sin editar tus propias entradas de diario.\nAl escribir en un diario, debes tomar nota de tus pensamientos conforme se te vayan ocurriendo. No debes preocuparte por que tenga sentido, por usar oraciones formales o por cometer errores. Enfócate en lo que debas decir y no releas lo que ya hayas escrito. No dejes de escribir hasta que consideres que hayas llegado al final.\nPor ejemplo, evita hacer una pausa y leer lo que ya hayas escrito. No importa si cometiste errores o te perdiste en lo que intentabas decir. No es necesario que la entrada de tu diario tenga sentido para nadie más que para ti.\n\n5. Sé creativo con el formato si deseas.\nEscribir en un diario es una excelente oportunidad para expresar tu creatividad. Experimenta con las entradas de tu diario para probar con distintas formas de expresarte. Estas son algunas ideas en cuanto a la forma de ser creativo:\nEscribe un poema.\nHaz dibujos que combinen con tu escritura.\nHaz una lista de tus pensamientos en lugar de escribirlos.\nHaz que un recuerdo se convierta en una historia.\nEscribe letras de canciones que sean significativas en ese momento.\nPega suvenires de tu día (por ejemplo, una entrada al cine, un boleto de autobús, un volante o un recibo).\n\n6. Ignora las reglas de la gramática o la ortografía al escribir en tu diario.\nNo debes preocuparte por cometer errores de gramática o de puntuación en tu diario. De hecho, no hay problema si quieres ignorar del todo la puntuación. De forma similar, no debes detenerte a revisar tu ortografía. Debes permitirte escribir con libertad sin preocuparte por las reglas de la escritura.\nPor ejemplo, podrías tomar la decisión de escribir un flujo de consciencia. Esto implica escribir todos tus pensamientos conforme se te vayan ocurriendo sin preocuparte por si son oraciones completas o no.\n\n7. Incorpora detalles sensoriales interesantes para que tus entradas sean más vívidas.\nLos detalles sensoriales evocan tus 5 sentidos: la vista, el oído, el gusto, el tacto y el olfato. Si incluyes estos detalles, tus entradas serán más interesantes y te ayudarás a recordar el evento con mayor claridad. Busca oportunidades para incluir estos detalles al describir eventos o recuerdos de tu vida.\nPor ejemplo, imagina que fuiste a la playa. Podrías incluir detalles como \"La brisa se sentía fresca cuando chocaba contra mi rostro\", \"Saboreé sal en mi lengua\", \"Podía oler las algas que habían sido llevadas a la orilla\", \"Una neblina gris se cernía sobre el océano, pero de todos modos podía ver un barco a la distancia\" y \"El lamido de las olas me arrullaba a una siesta vespertina\".\n\n8. No te preocupes por la extensión de las entradas de diario.\nNo hay problema con que establezcas un objetivo en cuanto a lo largas que quieras que sean las entradas de tu diario, pero debes darte permiso de escribir tanto o tan poco como sea posible. Unas oraciones al día es mejor que una página completa de vez en cuando. Escribe lo que se te ocurra, aunque debes permitirte detenerte cuando consideres que la entrada terminó.\nPor ejemplo, quizás haya algunos días en los que tan solo anotes una lista rápida y, en otros, podrías escribir varias páginas. Debes permitirte tener flexibilidad.", "Método 3: Crear el hábito de llevar un diario\n\n1. Establécete el objetivo\nLa mejor forma de adquirir un hábito es hacerlo todos los días. Debido a que esto puede ser muy desafiante al principio, es probable que haya algunos días en los que olvides escribir. Desafíate a escribir todos los días, ya sea una lista corta o una entrada larga. Con el tiempo, esto se te volverá un hábito.\nEn caso de que estés muy ocupado un día, tan solo trata de tomar nota de 3 cosas que hayan ocurrido ese día. Podrías escribir: \"1) Trabajé mucho hoy, 2) Probé el nuevo restaurante italiano; estaba delicioso, 3) Di una caminata agradable después de cenar\".\nNo hay problema si tus entradas no se ven iguales todos los días.\n\n2. Elige un momento conveniente para escribir para que forme parte de tu rutina.\nEs probable que de por sí estés ocupado y sea difícil encontrar el tiempo para escribir. Si quieres ayudarte a ceñirte a tu hábito, elige un momento del día en el que escribir un diario encaje de manera natural. Luego, haz el intento de escribir durante esos momentos. Estas son algunas ideas:\nEscribe en tu diario mientras bebas tu café por la mañana.\nEscribe en tu diario durante tu trayecto al trabajo en caso de que no conduzcas.\nEscribe entradas de diario durante el almuerzo.\nEscribe en tu diario mientras esté cocinándose la cena.\nEscribe mientras veas la televisión por las noches.\nEscribe en tu diario justo antes de irte a dormir.\n\n3. Lleva contigo tu diario si te es posible.\nQuizás te resulte más fácil ceñirte a tu hábito si tienes tu diario siempre contigo. De este modo, puedes sacar tu diario y escribir cada vez que tengas algunos momentos libres. Lleva un diario físico en tu bolso o utiliza un procesador de texto con el que puedas escribir en tu teléfono celular o tableta.\nPor ejemplo, podrías escribir en tu diario mientras esperas en el consultorio del doctor o mientras esperas a alguien que llega tarde.\nEn caso de que lleves un diario digital, una opción es que escribas tus entradas en tu correo electrónico en tu celular y te las envíes a ti mismo. Luego, cópialas y pégalas en tu diario principal más tarde.\n\n4. Reflexiona sobre entradas anteriores cuando parezca el momento adecuado.\nUna de las cosas buenas acerca de llevar un diario es que es terapéutico. Sin embargo, funciona mejor si relees entradas antiguas y reflexionas sobre ellas. Elige un momento en el que te sientas abierto a lidiar con tus problemas anteriores y la forma como aún te afecten.\nPor ejemplo, imagina que, después de perder tu trabajo, tuviste problemas para afrontarlo. Una vez que hayas conseguido un trabajo nuevo, podrías repasar tus entradas anteriores para ayudarte a recordar que tus preocupaciones nunca se hicieron realidad. Esto podría servirte para ser más positivo y fuerte cuando vuelvas a enfrentarte al rechazo.\nEsto puede serte de ayuda para profundizar más en tus pensamientos y sentimientos. Asimismo, te ayudará a ver tu progreso en cuanto a superar un problema.\n\n5. Mantén tu diario en un lugar conveniente en caso de que no sea necesario que lo escondas.\nQuizás no te preocupes por que las personas espíen tu diario, aunque esto dependerá de tu situación. De ser el caso, colócalo en un lugar en donde puedas usarlo con facilidad. Esto te ayudará a mantenerte al día con tu hábito.\nPor ejemplo, podrías mantenerlo en tu mesita de noche para recordarte escribir en tu diario todas las mañanas al despertar o todas las noches antes de dormir. De forma similar, podrías mantenerlo en la cocina cerca de tu cafetera de forma que puedas sacarlo todas las mañanas.\n\n6. Esconde tu diario en un lugar seguro en caso de que te preocupe que alguien te espíe.\nQuizás te preocupe que alguien lea tus secretos más profundos. En caso de que vivas con posibles espías, elige un escondite para tu diario o protégelo con una contraseña. De este modo, mantendrás seguros tus secretos.\nPor ejemplo, podrías esconder tu diario debajo de tu ropa en tu tocador. Como otra alternativa, podrías deslizarlo entre tus colchones.\nCambia tu escondite o la contraseña cada cierta cantidad de veces de forma que las personas no lo descubran." ]

[ "Método 1: Empezar el diario\n1. Elige un cuaderno si lo que quieres es escribir a mano.\n2. Elige un procesador de texto en caso de que prefieras llevar un diario en la computadora.\n3. Determina el tipo de diario que te gustaría llevar.\n4. Elige un tema sobre el que escribir.", "Método 2: Escribir una entrada de diario\n1. Escribe la fecha y la ubicación en la parte superior de la página.\n2. Empieza por una introducción como \"Querido diario\" o \"Querido yo\" si así lo deseas.\n3. Emplea el pronombre de la primera persona \"yo\" por todo tu diario.\n4. Escribe con libertad sin editar tus propias entradas de diario.\n5. Sé creativo con el formato si deseas.\n6. Ignora las reglas de la gramática o la ortografía al escribir en tu diario.\n7. Incorpora detalles sensoriales interesantes para que tus entradas sean más vívidas.\n8. No te preocupes por la extensión de las entradas de diario.", "Método 3: Crear el hábito de llevar un diario\n1. Establécete el objetivo\n2. Elige un momento conveniente para escribir para que forme parte de tu rutina.\n3. Lleva contigo tu diario si te es posible.\n4. Reflexiona sobre entradas anteriores cuando parezca el momento adecuado.\n5. Mantén tu diario en un lugar conveniente en caso de que no sea necesario que lo escondas.\n6. Esconde tu diario en un lugar seguro en caso de que te preocupe que alguien te espíe." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Comienza por pensar en qué tipo de vehículo estás buscando.\n¿Quieres algo que puede hacer giros bruscos fácilmente sin chocar contra las paredes, o quieres un vehículo veloz, y que patine? Incluso hay karts y motos que son grandiosos para hacer off-road. ¡Las estadísticas desempeñan un papel más importante en este juego de lo que piensas! Ten en cuenta que para los principiantes, un kart con una buena aceleración y manipulación es más fácil de usar, mientras que para los jugadores más experimentados, la velocidad tiende a dominar la preferencia de un jugador. Ten esto en cuenta al seleccionar los karts y motos que uses.\n\n2. Elige un personaje y categoría de peso.\nTodos los personajes de Mario Kart tienen estadísticas que no figuran en juego. Aunque éstos realmente no hacen mucha la diferencia (con algunos personajes en realidad ni siquiera te das cuenta), está bien echarles un vistazo más profundo. Lo más importante es tener en cuenta la clase de peso, dividido en ligero, medio o pesado. Los personajes ligeros dan menos velocidad y peso, pero son mejores en todo lo demás. Debido a que son ligeros pueden ser golpeados más a menudo. Los personajes medianos tienen características más equilibradas (aunque una vez más, esto depende generalmente de la moto / kart que elijas.) Los personajes más grandes dan más velocidad y más peso, pero son menores en todo lo demás, así como también tienen mayor resistencia a ser golpeados y sacados de la carrera.\nPor ejemplo, la Moto-Bala y la Moto de Bowser / Flame Runner. Ambas tienen estadísticas similares, pero como son de diferentes clases de peso tienen ligeras diferencias. La Moto-Bala, la cual es un vehículo ligero, tiene una velocidad ligeramente inferior y un peso mucho menor que el otro, pero lo compensa con mejores estadísticas generales. La Moto de Bowser / Flame Runner tiene una mayor velocidad y un peso mucho mayor, pero en otras estadísticas no es tan buena como la Moto-Bala.\n\n3. Elige el tipo de transmisión vas a utilizar - Automático o Manual.\nEl automático te permite ir a la deriva (girar fácilmente en las esquinas) automáticamente sin necesidad de pulsar los botones, pero no permite el uso de Mini-Turbo, que son aumentos de velocidad en miniatura. La trasmisión Manual sí te permite que utilices Mini-Turbo, que puede ser activado por la liberación de B (el botón de acelere) cuando veas chispas azules o naranja detrás de tu vehículo a medida que la aceleres. Sacude tu control remoto Wii de lado a lado mientras presionas B y gires hace que la carga de mini-turbo vaya más rápido. Los automáticos son mejores para los principiantes, ya que no tienes que mantener presionado B cuando giras pero los manuales te permiten utilizar mini-turbos, que pueden ser de gran ayuda si los utilizas hábilmente. Ten en cuenta que las motos y karts se manejan de manera diferente, por lo que te recomiendo que pruebes con ambos y veas cuál prefieres.\n\n4. Realiza un inicio cohete al principio de la carrera.\nPara realizar un inicio cohete, pulsa el botón de aceleración (A o 2, dependiendo de tus controles) justo cuando el número 2 desaparezca de la pantalla en la cuenta regresiva antes del comienzo de la carrera. Luego, al comenzar la carrera, realiza un zoom hacia adelante, esto te dará una ventaja rápida. Una ventaja similar es un impulso que puede llegar después de caer fuera de la pista y Lakitu (la tortuga en una nube) te deja de nuevo en la carrera: sólo tienes que pulsar 2 exactamente cuándo caigas al suelo. Es difícil y requiere práctica, pero es muy útil.\n\n5. Aprende a hacer trucos.\nEsta es una técnica de gran novedad introducida en Mario Kart Wii que no estaba presente en los juegos anteriores de Mario Kart. Basta con que agites el control de Wii hacia arriba, abajo, izquierda o derecha cuando vayas de una rampa o un salto, indicado por las flechas multicolores o azules que salen a veces en el aire, para realizar un truco determinado. Al aterrizar, obtendrás un aumento de velocidad corta. Un error común es agitar el mando a distancia mientras estás en el aire - debes hacerlo bien ya que están despegando desde la plataforma de lanzamiento. Si oyes un ruido del control del Wii, quiere decir que lo hiciste bien. Si haces bien el truco, te dará otra oportunidad de aceleración rápida.\n\n6. Busca tantos atajos como te sea posible.\nMuchos de los cursos, incluyendo el Desfiladero del Hongo, Playa Durazno, Pista de carreras de Mario, Circuito Mario, el centro comercial Coconut, Minas de Oro de Wario, Playa Tímido, Delfino Square, y más contienen atajos y saltos ocultos (esa es la intención). Son extremadamente útiles, sin embargo, muchos de ellos están cubiertos de lodo o hierba que te harán reducir la velocidad. Se requiere algún tipo de impulso de Hongo o Estrella (que hacen que tu velocidad no sea vea afectada por la hierba o el barro) para llegar al otro lado.\n\n7. Debes saber qué hacer con los distintos artículos.\nSi obtienes un hongo, busca maneras de cortar esquinas con ellos, como te mencione anteriormente. Las bananas son útiles para cuando te lancen un caparazón de tortuga por detrás, ya que te protege y destruye el caparazón. Utiliza sabiamente tus caparazones - no desperdicies un caparazón rojo con la persona que está frente a ti a unos cuantos centímetros, cuando de cualquier manera es probable que lo dejes atrás en cualquier momento. Espera hasta que realmente lo necesites. Los caparazones azules con picos buscan al jugador en primer lugar y crean una explosión, y se llevan de encuentro a cualquier personaje que este cerca del radio de explosión. Si ves que un caparazón azul viene hacia ti, realmente no hay mucho que puedas hacer al respecto, simplemente disfruta del espectáculo. Trata de reducir la velocidad y captura a otros jugadores en la explosión, y que sufran el mismo destino que tú. Cuando tienes un power-up como el Mega Hongo, el cual te hace gigante, o Estrella, que te hace invencible y más rápido, intenta golpear a otros jugadores para tumbarlos o incluso aplastarlos. Por último, aparece una nube de tormenta por encima de ti, busca y choca inmediatamente al jugador más cercano y con esto les enviarás la nube a ellos en lugar de que se quede contigo. De lo contrario, la nube te sorprenderá, la reducción sólo te afectara a ti y te hará reducir la velocidad. Ten en cuenta que todos los demás personajes pueden usar estos artículos también, así que ten cuidado de que ellos traten de golpearte. Siempre se oye una advertencia y aparece un ícono de un elemento cada vez que un personaje con el artículo viene por detrás.\n\n8. Ve los top ranking de tiempos, y aprende de lo que ves.\nPara ver la clasificación Time Trial tendrás que tener conectada tu red Wi-Fi al Wii. Después de seleccionar tu licencia podrás ver el Canal Mario Kart en la esquina inferior derecha de la pantalla. Una vez que estés allí entra en clasificaciones. Desde allí podrás ver el Top-Ranking y perfeccionar tus rutas en cada pista y aprender nuevos atajos y trucos. Si no puedes conectarte a Internet con tu Wii por cualquier motivo, entonces puedes buscar los Top-Ranking desde tu computadora, pero pueden no estar actualizados." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Comienza por pensar en qué tipo de vehículo estás buscando.\n2. Elige un personaje y categoría de peso.\n3. Elige el tipo de transmisión vas a utilizar - Automático o Manual.\n4. Realiza un inicio cohete al principio de la carrera.\n5. Aprende a hacer trucos.\n6. Busca tantos atajos como te sea posible.\n7. Debes saber qué hacer con los distintos artículos.\n8. Ve los top ranking de tiempos, y aprende de lo que ves." ]

[ "Método 1: Usar la ecuación estándar de velocidad\n\n1. Encuentra la distancia que se haya desplazado un objeto.\nLa ecuación básica que la mayoría de las personas utiliza para determinar qué tan rápido se mueve algo es muy fácil de usar. Lo primero que tienes que saber es qué tan lejos viajó el objeto. Dicho de otra forma: ¿qué tan lejos se encuentra el punto final del punto inicial?\nEs más fácil entender esta ecuación con un ejemplo. Supón que vas a viajar en auto a un parque temático que se encuentra a (100 millas). En los próximos pasos esta información se utilizará para resolver la ecuación.\n\n2. Encuentra el tiempo que el objeto tardó en recorrer esa distancia.\nEl próximo dato que vas a necesitar es cuánto tardó ese objeto en viajar. En otras palabras, ¿cuánto tiempo tardó en llegar desde el punto inicial hasta el punto final?\nSiguiendo con el ejemplo anterior, supón que el auto tardó exactamente dos horas en completar el viaje.\n\n3. Divide la distancia por el tiempo para obtener la velocidad.\nTodo lo que necesitas para calcular la velocidad del viaje son esos dos datos. La distancia sobre el tiempo te dará la velocidad del objeto.\nSi aplicas esto al ejemplo, 161 kilómetros / 2 horas = (o 50 millas/hora).\n\n4. No olvides poner las unidades.\nEs fundamental etiquetar la respuesta con las unidades correspondientes (por ejemplo, kilómetros por hora, etc.). Sin las unidades, a las demás personas les resultaría prácticamente imposible saber qué significa tu respuesta. Además, te quitarán puntos si este cálculo lo haces como tarea de la escuela y no pones las unidades. \nLas unidades de velocidad son En el ejemplo anterior, como la distancia se midió en kilómetros y el tiempo en horas, las unidades son (o \"kilómetros por hora\").", "Método 2: Resolver problemas intermedios\n\n1. Aísla las distintas variables para averiguar la distancia y el tiempo.\nUna vez que comprendas los aspectos básicos de una ecuación de velocidad, puedes usarlos para averiguar más que solo la velocidad. Por ejemplo, si conoces la velocidad y alguna de las otras variables, puedes reordenar la ecuación para encontrar el dato que falta.\nPor ejemplo, supón que sabes que un tren viajó a 20 kilómetros por hora durante 4 horas, pero necesitas conocer qué tan lejos viajó. En este caso, puedes reordenar la ecuación y resolverla de la siguiente forma:\nvelocidad = distancia/tiempo\nvelocidad × tiempo = (distancia/tiempo) × tiempo\nvelocidad × tiempo = distancia\n20 km/h × 4 h = distancia =\n\n2. Convierte las unidades cuando sea necesario.\nEn ocasiones puede ocurrir que la velocidad esté expresada con un conjunto de unidades pero necesitas expresarlas con otras. En este caso es necesario usar el factor de conversión para obtener la respuesta en las unidades correctas. Para hacerlo, simplemente escribe la relación entre las unidades como fracción y multiplica. Al multiplicar invierte la fracción cuando sea necesario para deshacerte de las unidades que no quieras. ¡Esto es mucho más fácil de lo que parece!\nPor ejemplo, supón que en el problema del ejemplo anterior necesitas que la respuesta esté expresada en millas en lugar de kilómetros. En una milla hay 1,6 kilómetros. Por lo tanto, debes hacer la conversión de esta forma:\n80 kilómetros × 1 millas/1,6 kilómetros = \nTen en cuenta que en la parte de abajo de la fracción aparecen \"kilómetros\", estos se cancelan con los kilómetros de la respuesta original, por lo que el resultado ahora queda expresado en millas.\nEste sitio contiene los factores de conversión de las unidades más comunes.\n\n3. Reemplaza la variable de \"distancia\" por las fórmulas de distancia cuando sea necesario.\nLos objetos no siempre viajan en perfectas y convenientes líneas rectas. En los casos en los que esto no ocurre, no podrás simplemente reemplazar un valor numérico de distancia en una ecuación de velocidad estándar. En vez de eso deberás reemplazar la d en v=d/t por una fórmula que modela la distancia del objeto que viaja.\nPor ejemplo, imagina que un avión vuela cinco veces alrededor de un círculo de 20 millas (32 kilómetros) de ancho. El avión completa su viaje en media hora. En este ejemplo, también necesitas saber qué tan lejos viajó el avión para poder calcular la velocidad. Pero en vez de usar d en la ecuación, se puede reemplazar por la distancia alrededor de un círculo (su circunferencia). La ecuación es circunferencia = 2πr donde r = radio del círculo. Esto se resuelve de la siguiente manera: We would solve like this:\ns = (2 × π × r)/t\ns = (2 × π × 10)/0,5\ns = 62,83/0,5 =\n\n4. Debes saber que s = d/t da como resultado una velocidad promedio.\nLa ecuación más simple y conveniente que se ha estado usando hasta ahora para encontrar la velocidad, tiene un defecto importante. El valor que proporciona es técnicamente la velocidad promedio. Esto quiere decir que se asume que el objeto para el cual mediste la velocidad ha mantenido su velocidad constante durante todo el recorrido. Tal como verás más adelante, encontrar la velocidad de un objeto en un momento dado es un poco más complicado.\nPara ilustrar mejor esta diferencia, imagina el último viaje que hiciste en auto. No es nada habitual que un auto viaje exactamente a la misma velocidad durante todo el recorrido. En vez de eso, seguramente comenzó con una velocidad lenta y gradualmente fue alcanzando la velocidad de crucero, deteniéndose en los semáforos, atascos, etc. Si usas la ecuación de velocidad estándar para descubrir la velocidad del viaje, estos cambios de velocidad no se verán reflejados. En vez de eso, simplemente obtendrás como respuesta una velocidad que se encuentra entre los valores de las distintas velocidades a las cuales viajaste.", "Método 3: Calcular la velocidad instantánea\n\n1. Ten en cuenta que la \"rapidez\" se define como una magnitud de la velocidad.\nLos cálculos de velocidad de nivel más avanzado pueden volverse confusos ya que los matemáticos usan diferentes definiciones para \"rapidez\" y \"velocidad\". La velocidad tiene dos componentes: una magnitud y una dirección. La magnitud es igual a la rapidez del objeto. Un cambio de dirección provocará un cambio en la velocidad pero no en la rapidez.\nPor ejemplo, imagina que hay dos autos desplazándose en direcciones opuestas. El velocímetro de ambos autos marca 50 km/h, por lo que ambos tienen la misma rapidez. No obstante, como ambos autos se están distanciando entre sí, podría decirse que uno de ellos tiene una velocidad de -50 km/h mientras que el otro tiene una velocidad de 50 km/h.\n\n2. Utiliza valores absolutos cuando la velocidad sea negativa.\nLos objetos pueden tener velocidades con magnitudes negativas (si se están moviendo en dirección negativa con respecto a alguna otra cosa). No obstante, no existe tal cosa como la rapidez negativa. En esos casos, el valor absoluto de la magnitud da como resultado la rapidez del objeto.\nPor este motivo, en el problema del ejemplo anterior, ambos autos tenían una rapidez de .\n\n3. Calcula la derivada de la función de posición.\nSi tienes una función s(t) que representa la posición de un objeto respecto del tiempo, la derivada de s(t) representará la velocidad respecto del tiempo. Solo tienes que reemplazar la variable t (o la variable que represente al tiempo) por un valor en la ecuación y obtendrás la velocidad en un momento dado. De aquí en adelante, encontrar la velocidad es fácil.\nPor ejemplo, supón que la posición en metros de un objeto está dada por la ecuación 3t + t – 4 donde t = tiempo en segundos. Supón que quieres averiguar la velocidad del objeto en t = 4 segundos. En ese caso, puedes resolverlo como se muestra a continuación:\n3t + t - 4\ns'(t) = 2 × 3t + 1\ns'(t) = 6t + 1\nAhora, reemplázalo con t = 4.\ns'(t) = 6(4) + 1 = 24 + 1 = . Esta es técnicamente una medida de velocidad, pero como es positiva y la dirección no se menciona en el problema, puedes usarlo también como valor de rapidez.\n\n4. Calcula la integral de una función de aceleración.\nLa aceleración es una forma de medir el cambio de velocidad de un objeto a lo largo del tiempo. Este tema es demasiado complejo como para explicarlo en este artículo. Sin embargo, es útil recordar que cuando tienes una función a(t) que te proporciona la aceleración respecto del tiempo, la integral de a(t) te dará la velocidad respecto del tiempo. Ten en cuenta que también es útil conocer la velocidad inicial del objeto para poder definir la constante de la integral indefinida.\nPor ejemplo, supón que tienes un objeto con una aceleración constante (en m/s) dada por a(t) = -30. Ahora imagina que la velocidad inicial es de 10 m/s y que quieres calcular la velocidad en el momento t = 12 s. Para resolverlo debes hacer los siguientes cálculos:\na(t) = -30\nv(t)= ∫ a(t)dt = ∫ -30dt = -30t + C\nPara hallar C, debes resolver v(t) para t = 0. Recuerda que la velocidad inicial del objeto es de 10 m/s.\nv(0) = 10 = -30(0) + C\n10 = C, por lo que v(t) = -30t + 10\nAhora puedes simplemente reemplazar con t = 12 segundos.\nv(12) = -30(12) + 10 = -360 + 10 = -350. Como la rapidez es el valor absoluto de la velocidad, podría decirse que la rapidez del objeto es de ." ]

[ "Método 1: Usar la ecuación estándar de velocidad\n1. Encuentra la distancia que se haya desplazado un objeto.\n2. Encuentra el tiempo que el objeto tardó en recorrer esa distancia.\n3. Divide la distancia por el tiempo para obtener la velocidad.\n4. No olvides poner las unidades.", "Método 2: Resolver problemas intermedios\n1. Aísla las distintas variables para averiguar la distancia y el tiempo.\n2. Convierte las unidades cuando sea necesario.\n3. Reemplaza la variable de \"distancia\" por las fórmulas de distancia cuando sea necesario.\n4. Debes saber que s = d/t da como resultado una velocidad promedio.", "Método 3: Calcular la velocidad instantánea\n1. Ten en cuenta que la \"rapidez\" se define como una magnitud de la velocidad.\n2. Utiliza valores absolutos cuando la velocidad sea negativa.\n3. Calcula la derivada de la función de posición.\n4. Calcula la integral de una función de aceleración." ]

[ "Método 1: Limpiar tu habitación\n\n1. Bota la basura.\nAlgunas veces podrías tener flojera y dejar que la basura o las cosas innecesarias se acumulen en tu habitación. Toma un tacho de basura y recorre tu espacio. Pon ahí todo lo que puedas botar.\nPuede ser muy útil tener un tacho pequeño de basura en tu habitación para botar ahí las cosas. Asegúrate de vaciarlo cuando esté lleno.\nEsto no solo hará que tu habitación luzca menos abarrotada, sino que también evitará que la basura atraiga insectos y otras plagas. Además todo eso puede emitir un olor. Así, deshacerte de esas cosas hará que tu habitación huela mejor.\n\n2. Desempolva la habitación.\nPuedes utilizar un trapo viejo o un paño más bonito y sacar todo el polvo de la parte superior de los muebles. Es probable que encuentres bastante polvo en lugares como tu mesa de noche, cómoda o escritorio si tienes uno.\n\n3. Arregla tu cama\nSaca todo lo que no sea tu manta y sábanas. Mete tus sábanas en las esquinas al hacer una “esquina de hospital” para lograr una apariencia ordenada. Pon tu manta encima y alísala, después dobla la parte superior de la manta y sácala hacia afuera. Luego puedes volver a poner tus almohadas o cualquier cosa que te guste mantener encima de tu cama.\nUn buen momento para arreglar tu cama es a primera hora de la mañana. De esa manera, recordarás hacerlo de inmediato. Asimismo, te asegurarás de que el único momento en que tu cama esté desarreglada sea cuando duermas ahí.\nLas sábanas las debes lavar cada dos semanas, por lo tanto, asegúrate de sacarlas cuando tus padres te digan que no te olvides de mantenerlas limpias.\n\n4. Clasifica tu ropa.\nSiempre querrás mantener ordenada tu ropa para que se vea bien cuando la uses y para que sepas dónde está. Si tienes ropa tirada en la habitación, clasifícala en ropa limpia y ropa sucia. Eso ayudará a decidir a dónde irá cada una.\nSi tus ropas están limpias, dóblalas y cuélgalas en el armario o ponlas de nuevo en la cómoda a la que pertenecen.\nSi tus ropas están sucias, recógelas y llévalas a la lavandería. Si tus padres te lo permiten, puedes incluso lavarlas y así limpiar tu ropa tú mismo. Solo asegúrate de consultarles primero. Una vez que estén limpias, dóblalas y guárdalas de forma adecuada en tu habitación.\n\n5. Recoge los libros y juguetes.\nSi tienes cosas tiradas en tu habitación, sácalas del piso y busca un lugar para guardarlas. Si simplemente están tiradas en el piso, puede ser difícil que te muevas sin pisar algo. Si pisas algo, significa que podrías lastimarte, romper uno de tus juguetes o ambas cosas.\nNo solo tires las cosas en una pila dentro de tu armario. Así solo mueves el desorden a otra parte de tu habitación. Asegúrate de tener un estante o baúl para poner cosas antes de empezar. Si no tienes suficiente espacio para todas tus cosas, tal vez quieras pedir otra cosa para guardarlas o tal vez consideres deshacerte de las cosas que ya no utilizas o con las que ya no juegas.", "Método 2: Ayudar en casa\n\n1. Pregúntale a otras personas si necesitan ayuda.\nAlgunas veces las personas, incluyendo tus padres y hermanos, no siempre te pedirán ayuda. En vez de eso, puedes estar atento a fin de ver si podrían necesitarte. Por ejemplo, si tu padre llega a casa con los abarrotes que compró, pregúntale si puedes ayudarlo a acomodarlos a casa; o, si tu mamá está cocinando, pregúntale si necesita que hagas alguna otra cosa para ayudarla a preparar la cena.\nEs posible que tus familiares te digan que no necesitan tu ayuda y eso estará bien. Lo importante será que pensaste en preguntar, lo cual ellos apreciarán.\n\n2. Pon la mesa para las comidas.\nAsegúrate de tener todos los platos, tazas y cubiertos que necesitarás para comer los alimentos. También puedes buscar formas adecuadas de poner la mesa o doblar las servilletas a fin de hacer algo más bonito y creativo para ver.\nUna vez que terminen de comer, también puedes ayudar al limpiar la mesa. Lleva todos los platos y cubiertos al fregadero o al lavaplatos a fin de lavarlos.\n\n3. Lava los platos\nDespués de las comidas, debes lavar los platos y asegurarte de guardarlos en su sitio. A nadie le gusta lavar los platos, por lo que de hecho puedes ayudar a tus padres después de que se han esforzado bastante en preparar las comidas.\nEmpieza al raspar todos los restos de comida, lo cual facilitará la limpieza de los platos. Recuerda utilizar agua tibia y jabón para lavar todo un plato. Lava todos los platos, cubiertos, tazas y cualquier cosa que hayas utilizado para comer o cocinar.\nUna vez que termines, recuerda sacar los restos de comida del desagüe del fregadero. Bótalos para que no obstruyan el drenaje.\nVacía el lavavajillas. Si en tu casa hay lavavajillas, descárgalo una vez que termines. Solo dale unos minutos para que primero se enfríe, ya que los platos pueden estar calientes. No querrás quemarte de forma accidental.\nTen cuidado cuando manipules objetos filosos como cuchillos y otros utensilios. Si no tienes cuidado, te puedes cortar, por lo tanto, siempre toma las cosas del mango y mira hacia dónde apuntas.\n\n4. Limpia el piso.\nLa suciedad, polvo, migas y otras cosas se acumulan en el piso y pueden atraer insectos. Ayuda al levantar las migas en un recogedor y desecharlas. Esto en especial es importante después de las comidas, tanto en el lugar donde comiste como en el lugar donde tus padres y tú prepararon la comida.\nSi eres mayor y tus padres te lo permiten, utiliza una aspiradora para ayudar a que los pisos estén más limpios.\n\n5. Saca la basura.\nSacar la bolsa de basura a un tacho o cubo que está afuera permite que alguien venga y se la lleve. Esta es una tarea fácil, incluso para los niños pequeños. Saca el tacho de basura si te das cuenta de que se está llenando, en especial en la cocina o baño. Solo recuerda reemplazarlo por uno nuevo.\n\n6. Recoge el correo y el periódico.\nPor lo general llegan una vez al día, aunque no hay correo los domingos. Así, esto puede ser una caminata rápida hasta el buzón de correo para recoger lo que sea que tengas para el día.\nNo escondas las malas noticias ni las malas calificaciones. Esta no será una oportunidad para que evites que tus padres vean esas cosas.\n\n7. Limpia lo que ensucies.\nSi haces desorden en algún lugar o si tratas de hacer cosas como cocinar o hacer proyectos por tu cuenta, encárgate de todo eso tú mismo. Esto puede significar basura, migas, derrames o platos sucios. Limpiar el lugar en el que estabas es una buena forma de demostrar a tus padres que eres maduro y responsable.\nHay muchos otros tipos de desórdenes que pueden haber en casa. En cualquier momento pueden aparecer las pilas de libros, papeles, ropa, juguetes y platos. Puedes ser de gran ayuda al arreglar todo eso.\n\n8. Pide tareas regulares.\nSiempre habrá muchas cosas para hacer en casa, incluyendo cosas en las que es posible que no pienses. Así, pedir una serie de tareas regulares puede ser una buena forma de asegurarte que ayudas a hacer las cosas. También facilitarás las cosas a tus padres ya que no tendrán que acordarse de pedirte que hagas algo, tú solo sabrás que debes hacerlo.\nHacer las tareas regulares también es bueno para ti. Te ayudará a darte un sentido de responsabilidad y te preparará para las cosas que tendrás que hacer cuando seas mayor y ya no vivas con tus padres.\nPuedes ayudar en este punto al dar sugerencias a tus padres de cosas que te gustaría hacer. Pueden ser tareas en las que sabes que serías bueno o cosas en las que te gustaría mejorar. Al hablar con tus padres, podrías decidir que tendrás una lista de tareas o que tal vez rotarás una lista de tareas con tus hermanos.\nHaz una tabla de tareas. Esta es una buena forma de ayudar a que todos recuerden lo que se supone que debes hacer. La tabla debe explicar en qué tienes que trabajar y con qué frecuencia debes hacerlo. Por ejemplo, hacer la tabla podría ser diario, pero sacar la basura solo se daría una vez a la semana. Puedes incluso ser creativo con la tabla y hacer algo que tenga diseños divertidos y formas de verificar las cosas. Solo recuerda que debe tener sentido para cada persona que la utilice.\nRecuerda que es posible que las tareas no siempre se puedan dividir de manera justa. Si tus hermanos son muy pequeños para hacer algo, deberás hacerlo hasta que ellos tengan la edad suficiente. Lo importante es que no te quejes y que hagas lo que se tiene que hacer.", "Método 3: Cuidar las mascotas\n\n1. Alimenta a tu mascota.\nAsí como tú, tu mascota necesita comer de forma regular, por lo que debes asegurarte de que coma a tiempo. Asegúrate de saber qué tipo de comida debe consumir tu mascota, cuánto y cuándo debe alimentarse.\nSolo debes alimentarla con comida adecuada para mascotas, por lo tanto, no le des golosinas o restos de comida de humanos.\nNo olvides asegurarte de que tu mascota también tenga un suministro de agua limpia. Si su tazón todavía tiene agua pero parece estar sucio, enjuágalo y vuelve a llenarlo.\nEsto es algo bueno para hablar con toda tu familia, para que así todos sepan quién se supone que debe alimentar a la mascota y cuándo. No le debes dar mucha ni muy poca comida.\n\n2. Limpia la casa de tu mascota.\nSi tu mascota vive en una jaula o pecera, asegúrate de limpiarla con regularidad. Reemplaza el periódico que está en la base de la jaula de aves, roedores y reptiles, cambia las bombillas de las lámparas de calor para reptiles y cambia el agua de las peceras para que tu mascota tenga un lugar cómodo en el cual vivir.\nSi tienes un lugar para que tu mascota utilice como baño, ya sea en la jaula o en una caja de arena, asegúrate también de limpiarlo con regularidad.\n\n3. Juega con tu mascota.\nTu mascota es parte de tu familia y debes tratar de pasar tiempo con él. Esto en especial es importante en el caso de animales activos como los perros, pero también en el caso de mascotas más pequeñas como los ratones o hámsteres.\nIncluso los gatos querrán pasar un poco de tiempo con los familiares, por lo tanto, acércate y acarícialo o deja que se acurruque contigo para tomar una siesta.\nAsegúrate de vigilar a tus mascotas, en especial si son más pequeñas. No querrás que un jerbo o lagartija se pierda en tu casa.\nSé amable y amigable con tus mascotas. Si eres cruel o agresivo, a tus mascotas no les gustará eso. Se volverán más agresivos contigo, lo cual podría provocar que te muerdan o arañen o que te teman y así no querrán jugar contigo.\n\n4. Lleva a tu mascota a dar un paseo.\nEsta es otra forma excelente de pasar tiempo con tus mascotas a fin de hacer ejercicio y así será una tarea menos que hagan tus padres. Asegúrate de tener una correa u otro equipo para retener a tu mascota a fin de que no se escape ni se meta en problemas.\nSi tienes un perro u otra mascota que tiene que hacer sus necesidades afuera, recuerda llevar una bolsa para que puedas recoger sus heces y botarlas.\n\n5. Limpia a tu mascota.\nSi tu mascota tiene pelaje o pelo, necesitará un buen aseo. Cepíllalo o péinalo todos los días para ayudar a sacar el pelo suelto o que está desprendido y dale una apariencia bonita y limpia.\nCuando peines el pelaje de tu mascota, asegúrate de verificar si tiene pulgas y garrapatas, así como cualquier otra cosa que pueda quedar atrapada ahí. Si ves una garrapata, puedes tratar de sacársela tú mismo o pedir ayuda a tus padres. Solo asegúrate de que tus padres sepan que encontraste la garrapata para que puedan llamar al veterinario en caso sea necesario que haga algo.\nTambién podrías bañar a tu perro o gato. Esto puede ser difícil, ya que es posible que tu mascota no quiera bañarse o que disfrute chapotear en el agua. Asegúrate de que tus padres sepan que quieres bañar a tu mascota. Solo no exageres. Una vez al mes en el caso de los perros o una vez cada pocos meses en el caso de los gatos debe ser suficiente.\nEn el caso de los roedores y reptiles, estas mascotas viven en jaulas y mantenerlos ahí debe ser suficiente. No es necesario que los bañes." ]

[ "Método 1: Limpiar tu habitación\n1. Bota la basura.\n2. Desempolva la habitación.\n3. Arregla tu cama\n4. Clasifica tu ropa.\n5. Recoge los libros y juguetes.", "Método 2: Ayudar en casa\n1. Pregúntale a otras personas si necesitan ayuda.\n2. Pon la mesa para las comidas.\n3. Lava los platos\n4. Limpia el piso.\n5. Saca la basura.\n6. Recoge el correo y el periódico.\n7. Limpia lo que ensucies.\n8. Pide tareas regulares.", "Método 3: Cuidar las mascotas\n1. Alimenta a tu mascota.\n2. Limpia la casa de tu mascota.\n3. Juega con tu mascota.\n4. Lleva a tu mascota a dar un paseo.\n5. Limpia a tu mascota." ]

[ "Método 1: Seleccionar las obras de arte para la tienda\n\n1. Mira lo que la competencia vende y hace.\nPasa algo de tiempo mirando a distintos vendedores de Etsy, especialmente a los exitosos, para encontrar un nicho en el mercado. Piensa acerca de cómo puede distinguirse del resto tu obra de arte. Medita en la manera en que tu obra es diferente y en cómo puedes aportar una perspectiva novedosa a lo que ya se vende en Etsy.\nPor ejemplo, puedes usar la barra de búsqueda de Etsy para buscar vendedores que hagan obras de arte similares a las tuyas. Puedes notar qué tipos de obras de arte venden, así como sus precios y sus tipos de clientela.\n\n2. Escoge obras de arte que sean únicas y atractivas para un cliente específico.\nToma en cuenta la edad y la población a la que deseas vender. ¿Tratas de vender obras de arte para un público más joven, como niños? ¿Deseas hacer obras de arte para un público mayor, como personas que buscan estos productos para sus casas u oficinas? Piensa en cómo puedes atraer a un cliente específico o a un nicho en Etsy.\nPor ejemplo, puedes tratar de hacer retratos de animales en punto de cruz en vez de pintarlos, pues estos son populares en Etsy. Puedes crear arte abstracto personalizado para espacios interiores con materiales interesantes como pintura en aerosol y tela para sobresalir.\n\n3. Asegúrate de que tus obras de arte cumplan con los estándares de Etsy.\nPara que tus productos se vendan en Etsy, deben estar hechos a mano o diseñados por ti. Si tienes un patrón de diseño, debes darlo a conocer en la tienda. También necesitarás dar a conocer a todas las personas involucradas en la fabricación del producto.\nNo puedes revender productos que no hayan sido hechos a mano o que no estén diseñados por ti.\nDebes ser honesto y abierto en las descripciones de los productos y en la información que proveas acerca de la tienda.\n\n4. Ten obras de arte con distintos precios.\nApela a una variedad de compradores realizando obras de arte que varíen de precio. Trata de tener algunos productos que sean más asequibles y algunos que sean más costosos. Ofrecer una variedad abrirá la tienda a un rango amplio de compradores y animará a los clientes a volver para comprar más.\nEn Etsy, los productos de 50 dólares y de menos precio tienden a ser los más populares. Puedes establecer 50 dólares como el precio base y poner precios mayores o menores a tus productos a partir de aquí.\nPor ejemplo, puedes tener varias piezas que estén en el rango de 50 a 100 dólares o en el rango de 0 a 50 dólares. Luego, puedes ofrecer algunas piezas más grandes o más detalladas en el rango de 100 a 200 dólares.\nNo temas ofrecer obras de arte que sean más costosas, ya que algunos compradores de arte se sienten atraídos a los trabajos más costosos que sean originales y únicos en su clase.", "Método 2: Configurar la tienda de Etsy\n\n1. Escoge un nombre para la tienda.\nEscoge un nombre que sea corto y memorable. El nombre debe expresar en qué consiste la tienda y qué tipo de obras de arte vendes. También puede mencionar la ubicación o de dónde eres. Puedes incluir la técnica de las obras de arte en el nombre.\nPor ejemplo, puedes escoger un nombre como \"Cerámicas de Bogotá\" o \"Pinturas de Lima\". También puedes usar tu nombre en el título, como \"Punto de cruz de Manuela\" o \"Esculturas de Enrique\".\n\n2. Crea un cartel y un ícono que luzcan profesionales.\nDiseña un cartel para la tienda de Etsy que esté refinado y bien hecho. Usa Adobe Photoshop o un programa de edición de fotos como Canva.com. Asegúrate de que el cartel y el ícono se adecúen a Etsy y que luzca bien en el sitio.\nPor ejemplo, puedes usar textos e imágenes que se adecúen al nombre de la tienda de Etsy. También puedes diseñar un logo personalizado o un ícono para la tienda a fin de usarlo como marca de tus obras de arte.\n\n3. Completa los detalles esenciales acerca de la tienda.\nHazlo en unos días o en un mes luego de abrir la tienda. Una tienda detallada impresionará a los clientes y les hará saber que eres legítimo. Asegúrate de completar detalles como los siguientes:\nubicación\nsección Acerca\nanuncio de la tienda\npolíticas de la tienda\npolíticas de devolución y de reembolso\ntiempos de envío y de procesamiento\npreguntas frecuentes (PF)\n\n4. Escribe descripciones detalladas para cada producto.\nIncluye descripciones que le digan exactamente a los compradores qué es lo que obtendrán cuando compren el producto. Trata de responder las preguntas básicas que el comprador pueda tener, pues esta medida hará que comprar el producto sea más fácil. Las descripciones deben incluir lo siguiente:\ntítulo de la obra de arte\ndimensiones de la obra de arte\ntécnica(s) usada(s) para hacer la obra de arte\nsi la obra de arte es un original o una impresión\nsi la obra de arte está firmada y numerada en la parte posterior o frontal\nsi la obra de arte viene con un certificado de autenticidad\ncómo mostrar la obra de arte\ncómo cuidar la obra de arte\ncómo se enviará la obra de arte\n\n5. Usa fotos de alta calidad de las obras de arte.\nTómales fotos con luz natural y con un fondo vacío. Asegúrate de corregir el color en cualquier foto escaneada para que se vea lo más parecido posible a la obra de arte original. Verifica que las fotos en miniatura para tus productos estén claras y sean de alta calidad.\nNo puedes usar fotografías que no hayas tomado tú mismo o para las que no hayas contratado a un fotógrafo para que las tome por ti. Las fotografías deben representar las obras de arte lo más fidedignamente posible para que los compradores sepan qué es lo que compran.\n\n6. Mantén el estilo de la tienda cohesivo y homogéneo.\nAsegúrate de que todas las fotos, los íconos y los textos sean homogéneos en toda la tienda. Usa la misma fuente para todos los textos y comprueba que todas las fotos luzcan uniformes. Esta medida hará que la tienda luzca legítima para los compradores.\nSi decides cambiar o actualizar la tienda de alguna manera, asegúrate de hacerlo en la tienda entera. Esta medida asegurará que la tienda se mantenga cohesiva.", "Método 3: Promover y vender tus obras de arte\n\n1. Coloca etiquetas y palabras clave en tus obras de arte.\nUna de las maneras principales para asegurarte de que tus obras de arte aparezcan cuando los compradores busquen productos en Etsy y en motores de búsqueda es usando etiquetas y palabras clave. Usa palabras clave como el tipo de arte que vendes, como “pintura”, “impresión” o “cerámica”. También puedes usar palabras clave o etiquetas que se relacionen con la técnica y con los colores esenciales, como “pintura al óleo”, “colaje”, “amarillo” o “azul”.\nPuedes añadir etiquetas escribiendo en la página del administrador de la tienda y luego en la página de anuncios. Busca el producto que deseas etiquetar y selecciona \"Editar\". Luego, deslízate hacia abajo, hasta \"Etiquetas\", y añade etiquetas al producto.\nUsa la barra de búsqueda de Etsy para buscar etiquetas y palabras clave populares. Luego, añádelas a tus anuncios para que los compradores puedan encontrar tus obras de arte fácilmente.\nEs probable que necesites adaptar las palabras clave y las etiquetas a medida que empieces a vender tus obras de arte en la tienda. Con el tiempo, debes ser capaz de encontrar palabras clave y etiquetas que se relacionen con las obras de arte y que estén en los primeros lugares en la lista de búsqueda.\n\n2. Promueve tus obras de arte en las redes sociales.\nCrea cuentas de redes sociales para la tienda a fin de que puedas publicar productos en estas cuentas también. Puedes crear una página de Facebook, una cuenta de Flickr o una cuenta de Instagram para la tienda. Luego, haz publicaciones cruzadas para los productos en las redes sociales y en Etsy para que puedas alcanzar más clientes.\nEtsy tiene el botón \"Compartir en Facebook\" en su sitio, el cual puedes usar para hacer fácilmente publicaciones cruzadas para los productos.\nEvita publicar cada producto en todas tus cuentas de redes sociales, pues es probable que a tus seguidores no les guste que trates de venderles cosas todo el tiempo. En vez de eso, trata de espaciar tus publicaciones y solo publica uno o dos productos a la semana.\nPor ejemplo, puedes escribir una leyenda en redes sociales como \"Venta relámpago en todos los puntos de cruz de animales\" o \"Nuevas obras de arte en la tienda, ¡entren y miren!\".\n\n3. Crea un boletín de correo electrónico para la tienda.\nLos boletines de correo electrónico pueden ser una buena manera de informar a los seguidores y a los compradores acerca de las novedades de la tienda. Pide a los compradores que se registren para los boletines de correo electrónico y haz una convocatoria en las redes sociales. Luego, envía un boletín con actualizaciones y productos en venta una vez al mes.\nMantén los correos electrónicos breves, informativos y llenos de buenas imágenes.\nNo envíes boletines de correo electrónico con mucha frecuencia, pues se pueden volver molestos para los compradores. Una vez al mes o varias veces al año generalmente es ideal.\n\n4. Haz entrevistas y publicaciones en blogs para promover la tienda.\nHaz que la tienda reciba algo de atención poniéndote en contacto con escritores, editores y bloggers del mundo del arte para ver si te hacen una entrevista con respecto a la tienda. También puedes ofrecerles muestras gratis o acceso exclusivo a tus obras de arte a cambio de promover tu trabajo entre sus usuarios.\nEnfócate en bloggers y en escritores que creas que se adecúen a la estética y al estilo de la tienda. De esta manera, puedes atender a los usuarios que puedan estar interesados en tus obras de arte y que quieran comprarlas.", "Método 4: Mantener la tienda de Etsy\n\n1. Envía productos con cuidado.\nUna vez que alguien compre alguno de tus trabajos, tendrás que empacarlo y enviarlo para que les llegue seguramente. Empaca la obra de arte a fin de que no se doble ni se despostille ni se rompa en el correo. Coloca impresiones y obras de arte sin marco entre bases de cartón o de espuma. Usa adhesivos y sellos que digan “Frágil” o “No doblar”.\nTambién puedes usar materiales de embalaje como envoltura de bolas de espuma o burbujas, así como cajas resistentes, para enviar los productos.\nPuedes incluir el costo de los materiales de embalaje en los gastos de envío.\n\n2. Provee una atención al cliente personalizada.\nOfrece a los clientes un contacto personal respondiendo a sus mensajes y a sus correos electrónicos de manera respetuosa y amable. Responde a sus preguntas pronta y claramente. Mantén una actitud positiva cuando los clientes tengan preguntas o inquietudes. Ser amigable y personal puede hacer que los clientes quieran comprar tus productos y animarlos a dejar reseñas positivas.\nPor ejemplo, puedes empezar cada mensaje o correo electrónico con “¡Hola!” o “¿Qué tal?”. También puedes incluir el nombre del comprador, si lo ha incluido en el mensaje.\nTambién puedes incluir una nota positiva como “Gracias por tu interés en esta obra de arte” o “Agradezco tu interés en este producto”.\n\n3. Anima a los compradores a dejar reseñas.\nAlgunos compradores las dejarán sin que se los pidas, pues Etsy les pide que escriban reseñas de sus compras. También puedes enviar mensajes a los compradores anteriores diciéndoles que escriban una reseña del producto, pues valorarás sus comentarios.\nNo te lo tomes personalmente si recibes una reseña negativa o una que no obtenga cinco estrellas. Sé abierto a los comentarios y trata de hacerlo mejor la próxima vez.\nPuedes decidir responder a una reseña negativa para mostrar a los clientes que te importan. Trata de escribir una respuesta diplomática y amigable.\n\n4. Alterna las obras de arte tomando como base las estaciones y las fiestas.\nMantén la tienda al día exponiendo obras de arte que correspondan a las estaciones. Tal vez puedas incluir obras de arte temáticas de fiestas en los meses previos a la Navidad. También puedes exponer obras de arte relacionadas a la Noche de Brujas en septiembre u octubre. Esta medida puede animar a los compradores a adquirir tus productos.\nToma en cuenta que si un anuncio no vende en el transcurso de 4 meses en Etsy, tendrás que pagar una pequeña cuota para mantenerlo en la tienda. Alternar los anuncios puede ayudarte a evitar tener productos en el inventario que no se vendan o que no generen interés entre los clientes.\n\n5. Mantén la tienda activa y actualizada.\nMantente activo en la tienda de Etsy y sube nuevos productos regularmente. Si notas que alguna obra de arte se vende más, incluye más ejemplares de esta. Retira de la tienda cualquier producto que no se venda y márcalo en venta para que pueda venderse rápidamente.\nPuede tomar algo de tiempo para que la tienda de Etsy sea rentable y obtengas una base de clientes. Sé paciente y mantente activo en la tienda para que puedas desarrollar una presencia fuerte en el sitio. Con el tiempo, debes ser capaz de encontrar un mercado para tu obra de arte en Etsy." ]

[ "Método 1: Seleccionar las obras de arte para la tienda\n1. Mira lo que la competencia vende y hace.\n2. Escoge obras de arte que sean únicas y atractivas para un cliente específico.\n3. Asegúrate de que tus obras de arte cumplan con los estándares de Etsy.\n4. Ten obras de arte con distintos precios.", "Método 2: Configurar la tienda de Etsy\n1. Escoge un nombre para la tienda.\n2. Crea un cartel y un ícono que luzcan profesionales.\n3. Completa los detalles esenciales acerca de la tienda.\n4. Escribe descripciones detalladas para cada producto.\n5. Usa fotos de alta calidad de las obras de arte.\n6. Mantén el estilo de la tienda cohesivo y homogéneo.", "Método 3: Promover y vender tus obras de arte\n1. Coloca etiquetas y palabras clave en tus obras de arte.\n2. Promueve tus obras de arte en las redes sociales.\n3. Crea un boletín de correo electrónico para la tienda.\n4. Haz entrevistas y publicaciones en blogs para promover la tienda.", "Método 4: Mantener la tienda de Etsy\n1. Envía productos con cuidado.\n2. Provee una atención al cliente personalizada.\n3. Anima a los compradores a dejar reseñas.\n4. Alterna las obras de arte tomando como base las estaciones y las fiestas.\n5. Mantén la tienda activa y actualizada." ]

[ "Método 1: Realizar tareas de mantenimiento específicas\n\n1. Verifica el estado de los neumáticos con regularidad.\nDebes cambiar los neumáticos cuando notes un cambio en la forma en que se controla la moto, según lo especificado por la legislación local, o a más tardar cuando la banda de rodadura se desgasta en las barras de desgaste. Las llantas infladas por debajo se sobrecalentarán y pueden fallar. Los neumáticos sobreinflados brindarán un agarre menos que óptimo.\nDe manera ideal, verifica la presión de los neumáticos antes y después de cada viaje. Comprométete a una rutina de verificación semanal.\nReemplaza los neumáticos si hay una pérdida rápida de presión.\nReemplaza cuando haya alrededor de 1,59 milímetros (2/32\" o 0,063 pulgadas) de banda de rodadura alrededor del neumático. No esperes hasta que los neumáticos se queden sin protección.\nSiempre cambia los neumáticos en juegos. Ambas llantas pasan por las mismas tensiones y rigores de conducir en carretera.\n\n2. Revisa y rellena o reemplaza el aceite del motor.\nLubrica tus engranajes y motores. No cambiar el aceite del motor causará daños al motor. El manual del propietario especificará con qué frecuencia se debe cambiar el aceite y debes seguir ese programa. \nVerifica cualquier posible fuga de aceite. Los depósitos de carbono espesan el aceite, creando un arrastre en el movimiento del motor.\nEvita correr tu moto con aceite sucio. Aumentará el consumo de combustible y reducirá de forma drástica la vida útil del motor.\n\n3. Mantén siempre limpio el filtro de aire.\nLas condiciones polvorientas en particular obstruirán el filtro en muy poco tiempo.\nCambia siempre el filtro de aire a los intervalos recomendados. Aumenta la frecuencia de limpieza en condiciones en particular polvorientas.\n\n4. Ajusta el embrague de manera correcta según sea necesario.\nDebe tener la cantidad correcta de movimiento libre.\nNo aprietes demasiado el embrague: un embrague demasiado apretado puede hacer que se deslice sin que lo notes. También lleva a un aumento en el consumo de combustible.\nAsegúrate de tener los ajustes de embrague correctos en su lugar.\n\n5. Dale servicio al motor de manera regular.\nAjústalo para mantener el motor funcionando como un reloj y reducir el consumo de combustible.\nLimpia el carburador y mantén las holguras de la válvula. Limpia el carburador por cada 1500 kilómetros (900 millas) que recorras.\nLimpia las bujías y verifica el espacio cada 750 kilómetros (450 millas) para una motocicleta de dos tiempos de colección o antigua y cada 1500 kilómetros (900 millas) para una moto de cuatro tiempos. Las bujías deben cambiarse como se especifica en el manual del propietario (o si se sospecha de un problema). Es de vital importancia utilizar el tipo y grado de bujía correctos.\nMantén el obturador limpio y reemplázalo de inmediato si está dañado.\n\n6. Dale mantenimiento al sistema de transmisión.\nSi la cadena de la moto no está lubricada, puede dañarse debido al exceso de calor y se desgastará. Este desgaste acumulativo en todos los eslabones separados hace que la cadena se suelte y sea más probable que se caiga de los dientes de engranaje. Esto puede ser muy peligroso.\nProporciona lubricación regular, así como limpieza y ajuste.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/2\\/21\\/Chain_clean_oil.png\\/460px-Chain_clean_oil.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/2\\/21\\/Chain_clean_oil.png\\/728px-Chain_clean_oil.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":150,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":237,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nUsa parafina para lavar la cadena.\nUsa un paño y un cepillo suave para eliminar la suciedad en la cadena. Nunca uses agua para limpiar las cadenas, ya que puede oxidar los eslabones de la cadena.\nLimpia la cadena con un paño limpio y seco, una vez que limpies por competo la suciedad.\nUsa el viejo aceite del motor para lubricar los eslabones de la cadena y la cadena.\nAsegúrate de que la cadena de la moto tenga la tensión adecuada y el movimiento libre. Cualquier variación no impulsará la rueda trasera con suavidad.\n\n7. Limpia la moto con regularidad.\nMantenerla limpia de suciedad (y sal en invierno) no solo hará que se vea bien, sino que también ayudará con el mantenimiento. También hace que sea más fácil notar pernos y tuercas faltantes o sueltas.\nCubre la unidad del interruptor de encendido, la bobina de encendido y el silenciador con láminas de plástico, antes de comenzar a limpiar la motocicleta.\nUsa un paño de microfibra para limpiar la moto.\nEvita exponer la moto a la luz solar directa. Trata de estacionar tu moto a la sombra.\n\n8. Dale mantenimiento a la batería de la moto.\nRealiza un mantenimiento periódico para garantizar una vida útil de la batería larga y sin problemas.\nRellena la batería con agua destilada, siempre que sea necesario.\nExamina cualquier fuga de la batería.\nMantén la batería cargada por completo si la motocicleta no se usa durante mucho tiempo.\n\n9. Dale mantenimiento a los frenos.\nMantén ambos frenos sosteniendo el neumático adecuadamente espaciado. Los frenos que se ponen demasiado apretados o demasiado flojos pueden ser muy peligrosos.\nAprieta los frenos según tu estilo y exigencias personales.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/1\\/14\\/Brake_adjust.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/1\\/14\\/Brake_adjust.png\\/283px-Brake_adjust.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":673,\"bigWidth\":283,\"bigHeight\":414,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nReemplaza las pastillas de freno de la moto en la parte delantera si el sonido de chirrido persiste. Ello también puede deberse a la falta de aceite.\nReemplaza todo el aceite de freno delantero y trasero con la especificación recomendada (DOT 3/4/5). \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/1\\/1c\\/Front_and_rear_brake.png\\/460px-Front_and_rear_brake.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/1\\/1c\\/Front_and_rear_brake.png\\/728px-Front_and_rear_brake.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":192,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":304,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n10. Revisa la horquilla y el aceite de la horquilla.\nCambia el aceite de la horquilla de la moto una vez cada 12 000 kilómetros.\nRevisa las horquillas y el resorte en busca de óxido o daños.\nAjusta la horquilla según tus preferencias y comodidad.\n\n11. Verifica los dientes de engranaje.\nReemplázalos cuando sea necesario.\nEl límite de desgaste habitual para las dientes de engranaje es de 40 000 kilómetros (25 000 millas).\nCambia los dientes de engranaje impulsores y de conducir y la cadena al mismo tiempo. No se recomienda cambiar solo una parte.", "Método 2: Seguir un programa de mantenimiento\n\n1. Revisa algunos aspectos básicos de tu moto todos los días o cada vez que los consultes.\nPara realizar este tipo de verificación o mantenimiento regular, debes:\nVerificar el nivel de combustible todos los días para confirmar que no tiene fugas de combustible.\nVerificar todos los niveles de líquido: aceite, líquido de frenos y refrigerante, si corresponde.\nVerificar el movimiento del cable del acelerador. Confirma la operación suave y que regrese de manera correcta a la posición cerrada.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/b\\/b5\\/Throttle_play.JPG\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/b\\/b5\\/Throttle_play.JPG\\/440px-Throttle_play.JPG\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":219,\"bigWidth\":440,\"bigHeight\":209,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nRevisar el bloqueo del volante y las muescas de la palanca para detectar cualquier sensación desigual o interferencia con el funcionamiento de cualquier cable con el bloqueo completo.\nVerificar el juego del pedal del freno, como se especifica en el manual de la motocicleta. Confirma que el indicador de revestimiento de desgaste está dentro del rango utilizable.\nVerificar la holgura de la cadena de transmisión, como se especifica en el manual. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/a\\/a4\\/Chain_slack.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/a\\/a4\\/Chain_slack.jpg\\/452px-Chain_slack.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":366,\"bigWidth\":452,\"bigHeight\":360,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nRevisar las luces y bocina.\nVerificar el juego de la palanca del embrague.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/a\\/ad\\/Clutch_lever_play.png\\/460px-Clutch_lever_play.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/a\\/ad\\/Clutch_lever_play.png\\/511px-Clutch_lever_play.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":299,\"bigWidth\":511,\"bigHeight\":332,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nAsegurar un movimiento suave del volante. Asegúrate de que no haya restricciones.\nAsegurar de que ambos soportes de moto vuelvan a su posición totalmente vertical.\nVerificar la presión de inflado correcta en ambos neumáticos. Asegúrate de tener una profundidad adecuada de la banda de rodadura y de que no haya grietas ni hendiduras.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/2\\/2a\\/Tyre-inflation-patterns.png\\/460px-Tyre-inflation-patterns.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/2\\/2a\\/Tyre-inflation-patterns.png\\/588px-Tyre-inflation-patterns.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":296,\"bigWidth\":588,\"bigHeight\":378,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nAjusta el espacio de visión trasera del espejo si es necesario.\nAsegurar la funcionalidad del interruptor de apagado.\nRevisar las mangueras de freno por roces o fugas.\n\n2. Haz mantenimiento semanal.\nEncárgate de estas verificaciones de manera semanal o cada 200 millas, lo que ocurra antes.\nVerifica el nivel de aceite: ¿requiere un relleno? Rellena si es así.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/8\\/8a\\/Eng_oil_level_mark.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/8\\/8a\\/Eng_oil_level_mark.png\\/414px-Eng_oil_level_mark.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":314,\"bigWidth\":414,\"bigHeight\":283,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nVerifica la presión de los neumáticos con un medidor preciso.\nRevisa la batería. Si no es libre de mantenimiento, verifica el nivel de electrolitos y rellena con agua destilada si es necesario.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/0\\/0e\\/Battery-2490122_640.png\\/460px-Battery-2490122_640.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/0\\/0e\\/Battery-2490122_640.png\\/728px-Battery-2490122_640.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":328,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":519,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nVerifica los cables de control. Lubrica según sea necesario.\nRevisa los frenos. Se debe verificar el desgaste de las almohadillas y discos y reemplazarlos si es necesario.\nRevisa y repón los líquidos.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/7\\/73\\/3012373-93.png\\/460px-3012373-93.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/7\\/73\\/3012373-93.png\\/503px-3012373-93.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":330,\"bigWidth\":503,\"bigHeight\":361,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nAjusta los frenos del rodillo según sea necesario.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/6\\/66\\/Brake_tn.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/6\\/66\\/Brake_tn.png\\/446px-Brake_tn.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":334,\"bigWidth\":446,\"bigHeight\":324,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nHaz una inspección visual completa. Verifica si hay tuercas, pernos y radios sueltos.\nVerifica si hay fugas en el sello de la horquilla y cualquier otra fuga de aceite.\n\n3. Haz un chequeo mensual.\nRealiza estas tareas cada mes o cada 1000 millas (lo que ocurra antes).\nVerifica las bujías. Limpia y ajusta o reemplaza. Cualquier cosa que no sea un depósito marrón claro o medio puede indicar problemas.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/1\\/19\\/Spark_plug_gap.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/1\\/19\\/Spark_plug_gap.png\\/243px-Spark_plug_gap.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":895,\"bigWidth\":243,\"bigHeight\":473,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nVerifica los cables de control. Ajusta para movimiento libre.\nVerifica la velocidad de ralentí. Ajusta según sea necesario.\nLubrica los pivotes de la palanca de control.\n\n4. Realiza mantenimiento trimestral.\nVerifica estos artículos una vez cada tres meses o 2500 millas (lo que ocurra antes).\nCambia el aceite y el filtro.\nCambia el filtro de aire.\nRevisa las almohadillas de la rueda y del volante y lubrícalos. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/f\\/f7\\/Tyre_Bearings.png\\/460px-Tyre_Bearings.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/f\\/f7\\/Tyre_Bearings.png\\/728px-Tyre_Bearings.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":192,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":304,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nReemplaza si es necesario.\n\n5. Haz una revisión semestral.\nVerifica estos temas dos veces al año, o cada 5000 millas (lo que ocurra antes).\nAjusta la sincronización del carburador, si corresponde.\nVerifica las tuberías de desbordamiento. Reemplaza cualquiera que esté bloqueado o faltante.\n\n6. Haz mantenimiento anual.\nCompleta estas verificaciones cada año o cada 10 000 millas (lo que ocurra antes).\nRealiza todas las tareas de mantenimiento semestrales anteriores.\nReemplaza las bujías.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/b\\/b1\\/Sprk_plug_replcmnt.png\\/460px-Sprk_plug_replcmnt.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/b\\/b1\\/Sprk_plug_replcmnt.png\\/516px-Sprk_plug_replcmnt.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":498,\"bigWidth\":517,\"bigHeight\":560,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nVerifica los enlaces de suspensión para el movimiento. Reemplaza las uniones, los cojinetes y los casquillos según sea necesario." ]

[ "Método 1: Realizar tareas de mantenimiento específicas\n1. Verifica el estado de los neumáticos con regularidad.\n2. Revisa y rellena o reemplaza el aceite del motor.\n3. Mantén siempre limpio el filtro de aire.\n4. Ajusta el embrague de manera correcta según sea necesario.\n5. Dale servicio al motor de manera regular.\n6. Dale mantenimiento al sistema de transmisión.\n7. Limpia la moto con regularidad.\n8. Dale mantenimiento a la batería de la moto.\n9. Dale mantenimiento a los frenos.\n10. Revisa la horquilla y el aceite de la horquilla.\n11. Verifica los dientes de engranaje.", "Método 2: Seguir un programa de mantenimiento\n1. Revisa algunos aspectos básicos de tu moto todos los días o cada vez que los consultes.\n2. Haz mantenimiento semanal.\n3. Haz un chequeo mensual.\n4. Realiza mantenimiento trimestral.\n5. Haz una revisión semestral.\n6. Haz mantenimiento anual." ]

[ "Método 1: Planificar los objetivos para el futuro\n\n1. Define tu objetivo profesional.\nQuizás tu objetivo final sea alcanzar y mantener un puesto de liderazgo en una empresa o ser gerente de un departamento. Sé específico con respecto a tus objetivos profesionales. Escríbelos y guárdalos en tu escritorio para recordarlos y mantenerte motivado.\n\n2. Conversa con los empleados más antiguos acerca de sus experiencias.\nPídeles que te expliquen cómo han ascendido dentro de la escala corporativa. Sus avances a lo largo del camino y sus estrategias podrían resonar contigo y proporcionarte la inspiración necesaria. Sin embargo, recuerda que el camino hacia el éxito es único para cada persona.\nHabla con tu compañero de trabajo cuando tenga un tiempo libre. Dile que admiras su trabajo y que quieres agregarle más valor a la empresa. Por ejemplo, puedes decirle: \"¿Cómo recomiendas que busque un ascenso en esta empresa?\" o \"¿Cómo has logrado obtener tu cargo actual?\". Incluso puedes elogiarlo por una tarea específica que haya completado recientemente y preguntarle cómo lo ha logrado.\n\n3. Conserva la motivación en tu cargo actual.\nComprender el valor de tu rol en el proceso general y de la compañía te permitirá demostrar compromiso. Conserva una actitud positiva, dado que nunca se sabe quién puede estar prestándote atención.\n\n4. Comprende la estructura de la empresa.\nExisten muchos departamentos con varios niveles de gestión dentro de los mismos. Familiarízate con la estructura de la empresa al estudiar su organigrama e identificar a las personas más importantes de la gestión.", "Método 2: Convertirte en un empleado muy valioso\n\n1. Demuestra tu compromiso.\nEs importante mostrarles a tus superiores que tus objetivos son los mismos que los de la empresa. Preparar sobres o completar papeles quizás puedan parecer tareas insignificantes para ti, pero recuerda que tu trabajo es importante y contribuye al buen rendimiento de la empresa. Llevarle un café a un ejecutivo quizás esté muy alejado de tu objetivo de convertirte en uno en el futuro, pero te permitirá ayudarlo a realizar mejor sus tareas y a forjar relaciones interpersonales.\n\n2. Socializa con tus compañeros de trabajo.\nConstruye relaciones positivas con personas de distintos niveles dentro de la empresa. Uno de tus compañeros podría ser tu jefe algún día. Un colega con quien tengas una discusión podría terminar en un puesto superior y afectar tu capacidad de obtener un ascenso. Trata a todos con respeto y de manera justa para recibir lo mismo a cambio.\nDemuestra que aprecias a los demás. Reconoce las contribuciones de los colegas que te ayuden a resolver problemas difíciles. Al liderar personas, hazles saber que valoras sus fortalezas individuales.\nSaluda a las personas amablemente. Ya sea que estés en un elevador con uno de los ejecutivos más importantes de la empresa o estés esperando en la cafetería con un empleado de otro departamento, aprovecha la oportunidad para presentarte e iniciar una conversación.\n\n3. Participa en los eventos sociales de la empresa.\nQuizás te veas tentado a faltar a un evento festivo de la compañía, pero asistir a estas reuniones te permitirá interactuar con una gran variedad de empleados, lo que incrementará tu visibilidad y posibilidades de ser observado como un miembro integral de la empresa.\n\n4. Asume responsabilidades adicionales.\nAlivia la carga laboral de tu jefe al ofrecerle supervisar un pequeño proyecto. Quédate hasta tarde para dominar un programa nuevo, hacer llamadas de venta u organizar papeles. Asegúrate de que las tareas adicionales que asumas contribuyan a una mayor productividad sin arriesgar la relación con tus colegas.\nTen cuidado de no pisarles los talones a los demás, perjudicarlos o cruzar ciertos límites. Tu objetivo no es superar a tu supervisor o destacar la incapacidad de tus colegas, sino ofrecer un apoyo fundamental.", "Método 3: Ampliar tus habilidades\n\n1. Toma clases para reforzar tus habilidades.\nAprende la información y las habilidades necesarias para progresar y ascender al siguiente nivel dentro de la empresa. Si tu objetivo es dejar de ser asistente administrativo para convertirte en coordinador de proyectos, supervisor de proyectos, director del departamento, etc., prepárate para el siguiente puesto en la secuencia de ascensos.\nBusca cursos en línea o revisa el periódico local para conocer las oportunidades disponibles. Los cursos de los colegios comunitarios pueden ser un recurso útil y asequible. Pídeles recomendaciones a tus compañeros o jefe.\n\n2. Toma los cursos ofrecidos por la empresa.\nAlgunas empresas ofrecen programas de capacitación y desarrollo para que los empleados puedan adquirir nuevas habilidades. Cuando surja una oportunidad, aprovéchala con inteligencia al escoger clases que te preparen para tu futuro rol. Tu jefe quedará impresionado al observar tu esfuerzo por volverte más valioso para la empresa.\n\n3. Aprende un idioma nuevo.\nMuchas empresas suelen ascender a personas que dominan más de un idioma, dado que les proporcionan una ventaja sobre la competencia y les permite enviar sus mensajes a más clientes.\nDetermina si tu empresa tiene una oficina o mercado en un país del extranjero. En este caso, tus posibilidades de obtener un avance profesional incrementarán si aprendes el idioma del país en particular. Por ejemplo, si la empresa tiene una sucursal en Berlín, aprende alemán. Si lleva a cabo negocios en Brasil, aprende a hablar portugués.", "Método 4: Avanzar en tu profesión\n\n1. Postúlate para obtener un cargo relevante.\nMuchas empresas suelen promocionar las vacantes disponibles dentro de la organización, dado que valoran a los empleados que quieren continuar en su trabajo por más tiempo. Pregúntale a tu empleador si hay algún medio para conocer los puestos abiertos, dado que algunas oportunidades suelen divulgarse dentro de la empresa antes de publicar los puestos vacantes de manera pública o contratar nuevos empleados para cubrir los cargos en cuestión.\nAsegúrate de contar con las cualificaciones y la experiencia necesarias para cualquier puesto que quieras solicitar. Sé realista con respecto a tus capacidades y haz progresiones lógicas.\n\n2. Solicita un ascenso.\nSi has trabajado duro en tu puesto por más de un año y sientes que estás calificado para obtener un puesto superior, vale la pena preguntar acerca de un posible ascenso. Solicita el trabajo antes de hablar con tu jefe. Sé honesto con respecto a tus objetivos y los motivos por los que crees que puedes ser un candidato ideal para el puesto.\nSolicitar un aumento de sueldo o negociar los términos de tu puesto con tu jefe puede ser un poco intimidante. Describe cómo has contribuido positivamente a la compañía hasta el momento y cuánto deseas asistirla a alcanzar los objetivos definidos para el futuro. Crea una presentación que destaque tus habilidades y rendimiento laboral. Por ejemplo, puedes decir: \"Soy el mejor candidato porque…\", y luego enumerar tus cualidades y aportes.\nConfía en ti mismo y sigue abierto a la posibilidad de que tu jefe quizás no esté listo para ascenderte. No te rindas. En cambio, usa esta motivación para esforzarte más para que tu empleador perciba todo tu potencial.\n\n3. Ten paciencia.\nConserva cada puesto por un tiempo razonable. Si bien esto depende en gran parte de las necesidades de cada empresa en particular, conservar un puesto por al menos un año es una expectativa común. Por lo general, este es el tiempo necesario para dominar tus responsabilidades, agregarle valor a la empresa y capacitar a los demás antes de obtener un ascenso." ]

[ "Método 1: Planificar los objetivos para el futuro\n1. Define tu objetivo profesional.\n2. Conversa con los empleados más antiguos acerca de sus experiencias.\n3. Conserva la motivación en tu cargo actual.\n4. Comprende la estructura de la empresa.", "Método 2: Convertirte en un empleado muy valioso\n1. Demuestra tu compromiso.\n2. Socializa con tus compañeros de trabajo.\n3. Participa en los eventos sociales de la empresa.\n4. Asume responsabilidades adicionales.", "Método 3: Ampliar tus habilidades\n1. Toma clases para reforzar tus habilidades.\n2. Toma los cursos ofrecidos por la empresa.\n3. Aprende un idioma nuevo.", "Método 4: Avanzar en tu profesión\n1. Postúlate para obtener un cargo relevante.\n2. Solicita un ascenso.\n3. Ten paciencia." ]

[ "Método 1: Decorar con glaseado\n\n1. Haz el glaseado.\nEl glaseado de crema de mantequilla es una opción excelente para hacer decoraciones de pasteles estándar, como escribir y formar flores. El glaseado real se secará hasta endurecerse y convertirse en una decoración que durará por más tiempo, aunque debes aplicarlo justo después de prepararlo. Si tienes una receta diferente que prefieras utilizar, puedes hacerlo. Sin embargo, algunos glaseados son demasiado aguados para usarlos como decoración. \nPuedes endurecer fácilmente el glaseado de crema de mantequilla o el glaseado real mezclándolo con azúcar. También puedes hacerlos más aguados agregándoles una o dos gotas de agua. Es recomendable que uses las mezclas ligeramente suaves para la primera capa uniforme y las mezclas más firmes para las decoraciones que vayan encima.\n\n2. Agrégale color al glaseado.\nMezcla el colorante alimentario con el glaseado aplicando una gota a la vez hasta que obtengas el color que desees. Ten en cuenta que los colores se intensificarán en un par de horas después de agregarlos a la crema de mantequilla. Sin embargo, se desteñirán cuando los añadas al glaseado real, o cuando cualquier glaseado esté expuesto a la luz brillante.\nDivide el glaseado en tandas y usa varios colores para tener más opciones.\nDe manera alternativa, puedes agregarle azúcar en polvo o glaseado real al pastel simple. Luego, puedes pintar diseños finos encima de él humedeciendo ligeramente un pincel pequeño con colorante alimentario.\n\n3. Aplica la capa uniforme de glaseado.\nComienza aplicando una capa delgada con la técnica de “cubrir migajas” para fijar las migajas debajo del glaseado. Luego, esparce una cantidad grande de glaseado sobre la parte superior y los lados del pastel para que puedas esparcirlo usando una espátula plana sin raspar el pastel. Procura alisar el glaseado tanto como puedas y, luego, usa uno de estos dos métodos para perfecionarlo:\nEn el caso del glaseado blanco, usa un raspador de masa u otro borde amplio y plano para raspar el exceso de glaseado hacia una superficie plana. Entre cada raspado, quita el glaseado del borde del raspador en el tazón de glaseado y, luego, límpialo con una toalla de papel.\nEl glaseado colorido puede lucir manchado después de rasparlo, así que es recomendable que uses un poco menos para que no tengas que quitar mucho después de esparcirlo. Para alisarlo, espera hasta que se seque al tacto. Luego, coloca una toalla de papel sobre el pastel, frótala cuidadosamente de una lado a otro durante treinta segundos y repite el procedimiento a lo largo de la parte lateral. Ten en cuenta que la mayoría de las toallas de papel tienen textura, lo cual le dará un diseño agradable al pastel.\n\n4. Reúne los materiales para decorar el pastel con manga pastelera.\nLos diseños clásicos de espirales y flores que tienen los pasteles de las pastelerías se hacen aplicando glaseado con una manga pastelera, la cual puedes hacer en casa, con una punta de metal en el extremo. Existen muchos tipos y tamaños diferentes de puntas decorativas para mangas pasteleras, aunque puedes comenzar con tres de ellas para hacer las técnicas de decoración más comunes:\nUsa una punta redonda simple para hacer puntos y escribir.\nUsa una punta en forma de estrella para hacer rosetas aplastando la manga pastelera un vez. También puedes hacer diseños clásicos de espirales desplazándote a medida que aprietes la manga. Si usas una punta de manga pastelera en forma de “estrella cerrada”, harás que las rugosidades del remolino sean más pronunciadas.\nUsa una punta en forma de pétalo para hacer volados, listones, conchas o flores.\n\n5. Haz decoraciones con la manga pastelera.\nUna vez que sujetes la punta a la manga pastelera, coloca un poco de glaseado dentro de ella con una cuchara y empújalo hacia la parte inferior. Enrosca la parte superior para cerrarla y, luego, manipula la manga pastelera para separar el glaseado en dos bultos, con una porción pequeña del tamaño de un puño en la parte inferior. Aplasta esa porción pequeña de glaseado con una mano y llévala hacia la punta. Luego, usa la otra mano para guiar el movimiento de la manga pastelera sosteniendo la punta o tu otra mano. Mantén estas puntas en mente y considera practicar primero sobre un plato:\nPara la mayoría de los propósitos, sostén la punta de la manga pastelera en un ángulo de 90 grados hacia la superficie que vayas a decorar y aproximadamente 3 cm (1/2 pulgada) sobre ella.\nProcura aplastar la manga tan uniformemente como sea posible y muévela a un ritmo constante, o el ancho de la decoración será poco uniforme.\nCuando termines con un espiral, una línea u otra decoración, deja de aplastar la manga. Luego, levántala en forma recta hacia arriba para evitar embarrarla.\n\n6. Haz diseños de flores con la manga pastelera.\nLas flores de glaseado son más complicadas de crear que la mayoría de los otros diseños, aunque lucen geniales una vez que tienes práctica. Necesitarás una punta en forma de pétalo para este paso:\nSostén la punta en un ángulo de 45 grados justo sobre la superficie, con el extremo delgado de la punta del pétalo apuntando hacia arriba.\nAplasta la manga brevemente mientras muevas la punta en forma de un círculo diminuto para formar un cilindro.\nAplástala de nuevo moviendo la punta rápidamente en forma de lágrima o “U” comenzando y terminando contra el borde del cilindro. Mueve la punta hacia arriba a medida que llegues hasta la parte doblada de la “U” y hacia abajo nuevamente cuando regreses al cilindro. De ese modo, harás un solo pétalo.\nRepite el paso alrededor del cilindro, luego, agrega más capas de pétalos hasta que la flor esté completa.", "Método 2: Decorar con pasta de azúcar\n\n1. Haz o compra pasta de azúcar\nLa pasta de azúcar es una cobertura uniforme fácil de moldear que se usa para cubrir todo un pastel o hacer adornos sobre él. Puedes hacerla tú mismo o comprarla hecha para ahorrarte el problema.\nAlgunas marcas de pasta de azúcar se rompen con mayor facilidad que otras. Busca algunas opciones de pasta de azúcar para principiantes, como las de las marcas Fondarifica, Duff y FonX.\nLa pasta de azúcar se seca rápidamente, así que guarda las porciones que no vayas a usar envolviéndolas en plástico o en el recipiente original.\n\n2. Comienza con una capa uniforme de crema de mantequilla.\nHaz que esta capa sea lo más uniforme como sea posible para evitar arrugar o rasgar la pasta de azúcar, la cual irá sobre la crema de mantequilla. Revisa la sección de glaseado para encontrar consejos al respecto.\nPuedes usar ganache en lugar de pasta de azúcar. Posiblemente sea más difícil de uniformizar, aunque te proporcionará una base más estable.\n\n3. Amasa la pasta de azúcar.\nRocía almidón de maíz o manteca sobre una superficie limpia para evitar que la pasta de azúcar se pegue. Luego, amásala durante un par de minutos o hasta que sea flexible. Amasa la pasta de azúcar presionándola con las palmas planas de tus manos y la base para evitar atrapar burbujas de aire en la pasta.\nObvia este paso si vas a comprar pasta de azúcar estirada y lista para usar.\n\n4. Estira la pasta de azúcar.\nUsa un rodillo para estirar la pasta de azúcar hasta que tenga un grosor de 6 mm (¼ de pulgada). Gira la pasta de azúcar de vez en cuando deslizando tu mano debajo del centro para asegurarte de que no quede pegada a la mesa.\nSi planeas cubrir un pastel circular con pasta de azúcar, necesitarás un círculo tan amplio como el diámetro del pastel más el doble de la altura de él.\n\n5. Cubre el pastel (opcional).\nUna vez que hayas estirado la pasta de azúcar, enróllala alrededor del rodillo y, luego, desenróllala sobre el pastel para cubrirlo. Usa una herramienta plana (o tus manos si es necesario) para alisar la superficie superior y quitar las burbujas de aire. Luego, alisa círculo completo alrededor de la parte superior de los lados del pastel para asegurarte de que la pasta de azúcar se adhiera firmemente. Alisa el resto de los lados desplazándote gradualmente alrededor del pastel hasta que esté completamente cubierto. Corta lo que quede de la pasta de azúcar con un cúter o un cortador de pizza.\nSi vas a cubrir un pastel con una forma inusual, coloca la pasta de azúcar en el mismo molde que hayas utilizado para el pastel. Luego, deja que se endurezca ligeramente y colócala sobre el pastel. Es posible que tengas que cubrir los pasteles grandes pedazo por pedazo y, luego, debas repararlos como se describirá posteriormente.\n\n6. Haz decoraciones de pasta de azúcar.\nPuedes hacer fácilmente decoraciones de pasta de azúcar de dos dimensiones cortando formas con un cúter o unas tijeras. Usa pasta de azúcar de varios colores para hacer rostros, animales o cualquier forma que desees. También puedes cortarla en tiras y organizarlas para formar listones o flores en espiral. Puedes esculpir formas tridimensionales con pasta de azúcar como si usaras arcilla. No obstante, es más adecuada para hacer adornos pequeños para pasteles, ya que se enfría rápidamente.\n\n7. Repara la pasta de azúcar.\nLa pasta de azúcar puede romperse, quebrarse o abultarse fácilmente, especialmente si la usas para cubrir todo un pastel. Estas son algunas formas de reparar esas imperfecciones.\nColoca una cantidad pequeña de pasta de azúcar en un tazón y mézclalo con agua ¼ de cucharadita (1 ml) a la vez hasta que tenga la consistencia de una pasta de dientes. Espárcela con una espátula plana sobre las grietas o abolladuras para alisarlas y, luego, espera hasta que se sequen.\nSi la pasta de azúcar se rompe antes de que hayas comenzado a decorarla, amasa un poco de manteca o glicerina.\nA veces puedes alisar las fisuras delgadas con los dedos u ocultarlas aplicando manteca sobre ellas con una brocha.\nGeneralmente, un bulto es una burbuja de aire. Procura pincharla con un alfiler y, luego, alisar la pasta de azúcar.\n\n8. ¡Terminaste!" ]

[ "Método 1: Decorar con glaseado\n1. Haz el glaseado.\n2. Agrégale color al glaseado.\n3. Aplica la capa uniforme de glaseado.\n4. Reúne los materiales para decorar el pastel con manga pastelera.\n5. Haz decoraciones con la manga pastelera.\n6. Haz diseños de flores con la manga pastelera.", "Método 2: Decorar con pasta de azúcar\n1. Haz o compra pasta de azúcar\n2. Comienza con una capa uniforme de crema de mantequilla.\n3. Amasa la pasta de azúcar.\n4. Estira la pasta de azúcar.\n5. Cubre el pastel (opcional).\n6. Haz decoraciones de pasta de azúcar.\n7. Repara la pasta de azúcar.\n8. ¡Terminaste!" ]

[ "Método 1: Arreglar áreas pequeñas con humedad\n\n1. Retira las plantas y los residuos de las áreas húmedas.\nRetira toda roca, rama y material suelto perceptible de las áreas del patio en las que el agua suela acumularse. Para arreglarlas, también tendrás que retirar todas las plantas, incluido el césped. Si planeas guardarlas, escarba con cuidado alrededor de ellas en un círculo hasta que llegues a la parte inferior de sus raíces, luego levántalas del suelo con una espátula.\nSi no planeas guardarlas, no tienes que ser tan cuidadoso con ellas. Podrías cortar las plantas grandes para poder retirarlas con más facilidad. Sin embargo, puedes escarbar para retirar las raíces de la maleza enteras.\nPara retirar césped, escarba alrededor del área con una espátula y luego úsala para dividirlo en tiras de 30 cm (1 pie) de ancho. Levanta los bordes de las tiras para cortar las raíces y enróllalas con las manos.\n\n2. Escarba toda área húmeda a fin de prepararte para arreglarla.\nUsa una espátula u otra herramienta para hacer un agujero con una profundidad aproximada de 15 cm (6 pulgadas). El agujero puede ser tan ancho como desees, así que escarba toda el área problemática. Retira toda la tierra del área húmeda y apártala en tierra seca cercana o en una carretilla.\nSi la tierra está seca, alquila un rotocultivador en una tienda de mejoras del hogar cercana. Pásalo por las áreas problemáticas para levantar la tierra.\nSi el patio tiene áreas grandes húmedas, será mejor usar el rotocultivador en todo el patio o instalar un sistema de drenaje. Llena áreas pequeñas irregulares o fáciles de escarbar con las manos.\n\n3. Llena los agujeros al agregarles tierra superficial mezclada con arena.\nElige una tierra superficial de buena calidad con una cantidad equilibrada de arcilla y arena. Luego consigue arena de construcción. Mezcla dos partes de arena, dos partes de tierra superficial y una parte de abono orgánico. Luego combina la mezcla con la tierra original en el fondo del agujero. Si la tierra no absorbe bien el agua, agregarle arena y abono orgánico puede ayudar a soltarla.\nMezcla la tierra usando una espátula o un rotocultivador. Cuando termines, llena el resto del agujero con más tierra según sea necesario.\n\n4. Dale forma a la tierra para llenar los agujeros y redirige el agua hacia las áreas de drenaje.\nSi las áreas problemáticas son más bajas que el resto del patio, llenarlas y aplanarlas con frecuencia brindará una mejor absorción. Inclina la tierra según sea necesario para hacer que el agua fluya mejor hacia las áreas de drenaje. Una inclinación aproximada del 2 % suele bastar para eliminar el agua del resto del patio. Cambia la inclinación de forma gradual al desplazar la tierra y aplanarla con un rastrillo.\nUna inclinación del 2 % hará que la elevación de la tierra cambie en 0,6 cm (1/4 de pulgada) en una distancia de 30 cm (12 pulgadas). Una inclinación más empinada redirigirá el exceso de agua con más facilidad.\nMide la inclinación de un área al colocar estacas y envolver cuerda entre ellas.\nEscarba la tierra de las áreas elevadas para llevarla a las más bajas. Quizás también tengas que trabajar en el resto del patio para formar una inclinación eficaz.\n\n5. Presiona la tierra con una herramienta de apisonado.\nConsigue un apisonador, el cual es una pieza de metal plana que presiona la tierra para compactarla y nivelarla. Presiónalo en la tierra expuesta hasta que se integre con el resto del patio. Asegúrate de que luzca plano o forme una inclinación lisa que pueda absorber y redirigir el agua.\nRegar el césped también ayudará a compactar la mezcla de tierra. Usa la humedad para verificar lo bien que la arena y el abono ayudan a solucionar el problema de drenaje.\n\n6. Cubre el suelo con plantas que absorban el agua si está expuesto.\nLas semillas de césped y hierba son unas de las mejores maneras de arreglar las áreas pantanosas del patio. Si acabas de modificar el área con tierra superficial nueva, complétala con una cobertura fresca. Coloca rollos de césped sobre el área expuesta. Si vas a rellenar un patio con hierba, extiende semillas de césped e introdúcelas en la tierra con un rastrillo.\nConsidera cubrir las semillas de césped frescas con una capa de 0,6 cm (1/4 de pulgada) de tierra superficial y luego una cantidad equivalente de paja para así protegerlas de las aves.\nSi quieres algo diferente, consigue algunas plantas resistentes a la humedad, como helechos, phlox, violetas, cornus florida y saúco. Estas plantas pueden ayudar a secar el patio incluso si la composición y el grado de la tierra no son un problema.", "Método 2: Eliminar los problemas de humedad extendidos\n\n1. Agrega abono orgánico si el patio no tiene tierra de una buena consistencia.\nUsa abono orgánico como mantillo de hojas, recortes de césped o incluso corteza. Si tienes césped, extiende el abono en una capa de 1,5 cm (1/2 pulgada) de grosor. Aplícalo en la tierra con un rastrillo como mínimo una vez al año, ya sea a fines de otoño o inicios de primavera. El material orgánico abrirá la tierra para fomentar un mejor drenaje, y al mismo tiempo fomentará el crecimiento de plantas que absorban el agua.\nEste no cubrirá el césped ni las demás plantas del patio, siempre y cuando no agregues demasiado. Muchas áreas húmedas ya son infértiles, por lo que se mantendrán así hasta que plantes algo, como césped o hierba.\nPodrías tener que esperar un par de temporadas para identificar algún cambio en la tierra. El material orgánico necesita tiempo para descomponerse y mezclarse con la tierra.\nSi el patio está en mal estado, alquila un rotocultivador para agregar abono orgánico a una profundidad aproximada de 25 cm (10 pulgadas) en la tierra. Esto destruirá el césped, pero tendrá un efecto mucho más inmediato en el drenaje.\nTambién considera mezclar arena o musgo de turbera con la tierra si planeas usar el rotocultivador en todo el patio. Esto ayudará a drenar el agua en la tierra muy arcillosa y en mal estado.\n\n2. Haz un drenaje francés si necesitas eliminar el agua del patio.\nEste no es tan sofisticado como suena. Tan solo es un tubo perforado que se introduce en el suelo. Para empezar, escarba una zanja de 60 cm (2 pies) de ancho y como mínimo 2 m (6 pies) en el patio. Luego cubre la zanja con tela de jardinería y coloca el tubo sobre ella. Cúbrelo con gravilla y tierra superficial para ocultarlo.\nCuando el tubo de drenaje funcione de forma correcta, el agua pasará por la tela. Este desplazará el exceso de humedad a una parte inferior del patio.\nEl tubo francés funciona mejor cuando se extiende de las áreas húmedas en el patio hacia los puntos de drenaje como un desagüe pluvial o canales de sumidero. Estos últimos son diques poco profundos que contienen una salida de drenaje.\nBusca un tubo de drenaje francés en internet o en una tienda de mejoras para el hogar. Si no puedes conseguir uno, puedes hacerlo perforando agujeros en un tubo común.\n\n3. Construye un pozo seco para dirigir el agua pluvial cerca de las estructuras.\nPara ello, tendrás que cavar un agujero de 3 m (10 pies) del drenaje o bajante pluvial más cercano en el área húmeda del patio. Colócale un tanque de pozo seco de plástico y cúbrelo con tela de jardinería. Ahora introduce un tubo de PVC del tubo de drenaje o el bajante pluvial en el tanque. Llena el espacio remanente con gravilla.\nLa tela de jardinería liberará el agua y evitará que la gravilla ingrese al tanque. Esto permitirá que almacene el agua y la libere poco a poco, de modo que el patio no se moje demasiado.\nCompra los implementos que necesites en internet o una tienda de mejoras del hogar de la localidad.\n\n4. Instala una cisterna si necesitas almacenar agua de escorrentía del techo.\nEsta es muy similar a un pozo seco, pero se suele usar para redirigir el agua pluvial de regreso a tu casa. Haz que un contratista cave un agujero en el patio y coloque el tanque en él. El tanque suele estar hecho de material como concreto y bloques de hormigón. Luego podrás desviar el agua hacia tu casa mediante tubos de PVC conectados a la válvula y la bomba del tanque.\nOtra opción es conseguir una cisterna sobre el nivel de la tierra, el cual es un barril grande que almacena agua recolectada de barriles pluviales más pequeños.\nUna cisterna es una manera fantástica de ahorrar dinero al reutilizar el agua pluvial. Úsala en cualquier actividad para la cual no necesites agua potable limpia, como lavar ropa, en los inodoros o para regar plantas.\n\n5. Haz un jardín de lluvia si vives en un área con mucha lluvia.\nDado que no puedes detener las lluvias fuertes, deja que el jardín se encargue del problema. Tendrás que retirar las plantas y los residuos antes de darle la forma de un área elevada al suelo con una cresta pequeña a su alrededor. Asegúrate de que el patio se incline hacia el jardín de lluvia, de modo que el exceso de agua llegue a las plantas. Luego cubre el jardín con diversas plantas que toleren la humedad.\nTen plantas resistentes en las áreas de alta humedad, por lo general en los puntos más bajos del jardín. Estas son algunas opciones: vara de oro, saúco, rosa del pantano y verbena hastata.\nColoca plantas menos resistentes a la humedad en las otras áreas del jardín. Usa salvia, lirios de día, lavanda, etc.\nCambiar el grado de un jardín puede ser costoso, por lo que suelen combinarse con sistemas como tubos de drenaje de plástico o canales de rocas. Considera instalar un drenaje francés o canales de sumidero.", "Método 3: Identificar la causa de los daños por humedad\n\n1. Observa el patio después de una tormenta para determinar en dónde se acumula el agua.\nObserva cómo se desplaza el agua en el patio durante la tormenta. Luego da una caminata en él justo después de un día de lluvia constante. Nota si hay lodo o charcos estancados que no se secan en un día. Determina si el problema ocurre en áreas pequeñas y separadas, o en una grande.\nEl agua debe desplazarse en sentido descendente (lejos de tu casa) y hacia una salida de drenaje. Si ves charcos estancados o agua que regresa a la casa, la inclinación del patio podría ser el problema.\nLas áreas individuales son mucho más fáciles de tratar al rellenarlas, modificar la composición de la tierra o cultivar plantas absorbentes.\n\n2. Busca fugas u otras posibles causas de acumulación de humedad.\nRevisa la bajante pluvial del techo y las tuberías de servicios básicos cercanas. En ocasiones, las tuberías con fugas causan áreas pequeñas con humedad, incluso cerca de estructuras. Otra posibilidad es que tengas un manantial natural que hace que el agua ascienda a la superficie.\nSi crees que hay una fuga, apaga el suministro de agua de la casa para notar si el medidor de agua sigue aumentando. En el caso de las tuberías municipales fuera de tu casa con fugas, mide el agua para identificar los niveles de cloro y otros químicos de tratamiento.\nLos manantiales suelen surgir en las áreas empinadas con tierra arcillosa. Si tienes uno, considera conservarlo. También podrías drenarlo con una tubería francesa u otro método.\n\n3. Mide la tierra para determinar si puede absorber suficiente agua.\nLa tierra arcillosa absorbe el agua, la cual luego forma charcos. Para medirla, llena un frasco con tierra del área problemática. Llena el frasco con agua y espera que los componentes se separen. La arena se hundirá al fondo, luego le seguirá una capa de limo y por último arcilla.\nMarca el nivel de la arena después de un minuto y marca el de limo después de dos horas. Marca el nivel de arcilla después de que el agua en el frasco se aclare, para empezar a medir la proporción de cada componente en la tierra.\nOtra manera de medir la absorción es escarbar un agujero de 30 cm (1 pie) de profundidad y 10 cm (4 pulgadas) de ancho. Llénalo con agua para determinar la rapidez con la que se drene. Si tarda más de 4 horas la segunda vez, modifica la tierra con arena y abono orgánico.\nSi la tierra no tiene la composición correcta, modifícala al agregarle arena y abono orgánico.\n\n4. Airea\nLa compactación es un problema muy común en áreas con mucha arcilla y muy transitadas. Si el patio parece no poder retener agua y notas que las plantas están marrones o escasas, consigue un aireador de césped o una horca de jardín. Con la tierra húmeda, usa una de las herramientas para hacer agujeros de 7,5 cm (3 pulgadas) en el suelo, separados a una distancia de 7,5 cm (3 pulgadas). Deja que el patio se ventile mientras buscas otras causas del problema del agua.\nPuedes alquilar un aireador en la mayoría de los centros de mejoras para el hogar. Esta es una máquina que retira un pedazo de tierra. El aire que ingresa por los agujeros suelta la tierra y la vuelve más absorbente.\n\n5. Consulta con un contratista si crees que el patio está sobre agua o un lecho de rocas.\nSi crees que la casa está en una región con muchos lechos de roca o agua subterránea elevada, no podrás solucionar el problema sin ayuda. Llama a la oficina extensión del Departamento de Conservación del Gobierno más cercana. Ellos revisarán un mapa topográfico regional o irán a evaluar la tierra. Luego tendrás que esperar que te den recomendaciones o te deriven a un contratista calificado.\nLos pantanales son otro problema común en algunas partes del mundo. No podrás drenarlos sin antes recibir la autorización del Gobierno. Asimismo, puedes tener dificultades para drenarlos por completo.\nPor lo general, tendrás que crear un jardín pluvial o instalar pozos y drenajes para lidiar con estos problemas." ]

[ "Método 1: Arreglar áreas pequeñas con humedad\n1. Retira las plantas y los residuos de las áreas húmedas.\n2. Escarba toda área húmeda a fin de prepararte para arreglarla.\n3. Llena los agujeros al agregarles tierra superficial mezclada con arena.\n4. Dale forma a la tierra para llenar los agujeros y redirige el agua hacia las áreas de drenaje.\n5. Presiona la tierra con una herramienta de apisonado.\n6. Cubre el suelo con plantas que absorban el agua si está expuesto.", "Método 2: Eliminar los problemas de humedad extendidos\n1. Agrega abono orgánico si el patio no tiene tierra de una buena consistencia.\n2. Haz un drenaje francés si necesitas eliminar el agua del patio.\n3. Construye un pozo seco para dirigir el agua pluvial cerca de las estructuras.\n4. Instala una cisterna si necesitas almacenar agua de escorrentía del techo.\n5. Haz un jardín de lluvia si vives en un área con mucha lluvia.", "Método 3: Identificar la causa de los daños por humedad\n1. Observa el patio después de una tormenta para determinar en dónde se acumula el agua.\n2. Busca fugas u otras posibles causas de acumulación de humedad.\n3. Mide la tierra para determinar si puede absorber suficiente agua.\n4. Airea\n5. Consulta con un contratista si crees que el patio está sobre agua o un lecho de rocas." ]

[ "Método 1: Usar las redes sociales\n\n1. Abre el Facebook de la persona para ver su información personal.\nUna forma sencilla de descubrir el cumpleaños de alguien es buscarlo en Facebook. Si tienes una cuenta propia, inicia sesión y escribe el nombre de la persona en la barra de búsqueda que se encuentra en la parte superior de la pantalla. Cuando llegues a su perfil, podrás ver su fecha de nacimiento en el recuadro informativo que se encuentra debajo de su foto de perfil.\nSi la persona tiene una cuenta privada, tendrás que hacerte su amigo para poder ver su información personal. Haz clic en el botón de “Agregar a amigos” que está al costado del nombre para enviarle una solicitud de amistad.\nSi su fecha de nacimiento no se encuentra en el recuadro de información, revisa su muro para ver si otros amigos le han deseado un feliz cumpleaños el año anterior. Simplemente avanza la página hasta que llegues a un grupo de felicitaciones de cumpleaños que se hayan publicado en un mismo día.\n\n2. Sigue a la persona en Instagram y busca publicaciones relacionadas a algún cumpleaños.\nSi usas Instagram, podrías averiguar el cumpleaños de una persona si revisas sus fotos. Visita su página de perfil o la de alguno de sus mejores amigos y revisa las publicaciones del año pasado. No es raro que las personas publiquen imágenes de sí mismas en su cumpleaños, así que es probable que aparezca algo.\nSi sigues sin tener suerte, revisa las publicaciones de los amigos que tengan en común y busca alguna foto en la que estén con la persona que estás buscando.\nTen en mente que, si la persona tiene una página privada, tendrás que enviarle una solicitud de amistad y esperar a que acepten antes de poder tener acceso a sus publicaciones.\n\n3. Busca el emoji de la torta de cumpleaños al costado del nombre de la persona en Snapchat.\nEsta red social muestra el emoji de la torta al costado del nombre del usuario en el día de su cumpleaños que ha indicado en su información. Si eres amigo de la otra persona en Snapchat, escribe su nombre en tu lista de amigos y fíjate si aparece una torta al costado. Es posible que tengas que hacerlo a diario por un tiempo si tienes una idea imprecisa de la fecha de su cumpleaños.\nSi quieres hacerte una mejor idea de cuándo será el cumpleaños de alguien a partir de su perfil de Snapchat, fíjate si aparece un signo zodiacal en su panel de información. El signo aparecerá como el emoji de un recuadro morado con uno de los 12 símbolos al interior.\nSi no sabes nada de la astrología, puedes buscar las fechas de nacimiento a las que corresponden el singo de la persona en el siguiente enlace: http://snapchatemojis.com/birthdays/.\n\n4. Revisa su página de perfil de Twitter o busca globos en sus tuits.\nComo sucede en otras redes sociales, Twitter permite a sus usuarios incluir su fecha cumpleaños en la sección de información. Si la persona ha indicado cuándo es el suyo, aparecerá en la parte superior izquierda de su página. Cuando sea su cumpleaños, todas las publicaciones que la persona realice ese día tendrán una capa de un globo de color neón.\nIncluir la fecha de nacimiento en la página de perfil es opcional, así que, si la persona eligió no consignar la suya, no tendrás otra opción que averiguarla de otro modo.", "Método 2: Preguntar\n\n1. Consulta con los amigos que tienen en común.\nHabla con los amigos y conocidos que tengan en común y pregúntales si por si acaso saben cuándo es el cumpleaños de la persona. Incluso si no te lo pueden decir de inmediato, podrían ofrecerse a averiguarlo por ti, lo que evitará que tengas que preguntárselo tú mismo.\nPrueba con una frase como “Creo que el cumpleaños de Richard se acerca. ¿Por si acaso sabrás qué día cae?”.\nSi tienes planeado sorprender a la persona, asegúrate de mencionárselo al contacto en común; de lo contrario, podría arruinar la sorpresa sin querer.\n\n2. Si trabajas en el mismo lugar que la otra persona, pregúntale al jefe o algún colega.\nEs probable que un colega del trabajo tenga la información que estás buscando, en especial si ha trabajado con la otra persona por varios años. De lo contrario, habla con tu jefe en privado y pídele su ayuda para averiguarlo. Es posible que tenga que consultar los registros de los trabajadores de la compañía por ti.\nTambién podrías averiguar el cumpleaños de un colega del trabajo en el proceso de pedir permiso para hacerle una fiesta en la oficina. Prueba con esta pregunta: “¿Qué les parece si planificamos una fiestecita para el cumpleaños de Naomi? ¿Saben qué día cae exactamente?”.\n\n3. Pídele ayuda a la familia de la persona si la conoces bien.\nSi se trata de un amigo cercano, recurre a uno de sus familiares. Será tan simple como decir “Se me ha puesto la mente en blanco, ¿cuándo era el cumpleaños de John?”. Lo más probable es que el familiar te refresque la memoria con gusto.\nPonte en contacto con los familiares de una persona solo si los conoces personalmente y ya has tenido contacto con ellos en el pasado. De lo contrario, tu pedido sin malas intenciones podría percibirse como una invasión de la privacidad.", "Método 3: Averiguarlo de la misma persona\n\n1. Usa el método directo y pregúntale a la persona de frente.\nSi acabas de conocer a la persona, no habrá problema en preguntarle simplemente cuándo es su cumpleaños. Decirle “¿Cuándo es tu cumpleaños? ¿Qué es lo que haces usualmente para celebrarlo?” será una forma sencilla de conseguir la información que estás buscando y empezar una conversación personal amigable. ¡Lo más probable es que a la persona le alegre que te importe lo suficiente como para preguntar!\nSi la persona es un amigo antiguo o cercano, probablemente no le importará si admites que se te olvidó su cumpleaños. Pregunta de manera casual “Tu cumpleaños ya se está acercando, ¿verdad? ¿Cuándo era?”.\n\n2. Para reunir pistas, haz que la persona cuente sus recuerdos sobre sus cumpleaños.\nSi quieres una opción más sutil, pregúntale a la persona sobre el mejor cumpleaños que haya tenido o pídele que te describa su cumpleaños ideal. Cuando te responda, fíjate si puedes inferir algunos aspectos claves de información, como la estación en la que cae o algún otro acontecimiento que haya sucedido por esa fecha.\nSi sigues teniendo problemas para conseguir su fecha de cumpleaños exacta, modifica tu línea de preguntas para presionar a la otra persona a que revele más detalles. Por ejemplo, si menciona ir a patinar en hielo, podrías decir lo siguiente: “Suena divertido. ¿Tu cumpleaños es en invierno?”.\n\n3. Menciona tu propio cumpleaños para alentar a la otra persona a hablar del suyo.\nHaz un comentario de improviso sobre tu cumpleaños y fíjate si la persona revela algo sobre sí misma en la respuesta. Una afirmación como “Me encanta que mi cumpleaños sea en febrero. Me hace esperar algo cuando afuera hace frío y está opaco” podría servir como un incentivo para que empiece a hablar de su cumpleaños o al menos del mes o la época del año.\nSi se acerca tu cumpleaños, podrías decir algo así: “¡Solo falta un mes para mi cumpleaños!”. Fíjate si te dice cuánto falta para el suyo.\n\n4. Pregúntale sobre su signo zodiacal si estás familiarizado con la astrología.\nConocer el singo astrológico de alguien puede acercarte a identificar su fecha de nacimiento exacto. Para abordar el tema, haz que la persona te diga su signo zodiacal y usa la información para deducir un rango de fechas posibles para su cumpleaños. Al menos tendrás una pista y podrás enfocar tu búsqueda.\nCuando la persona diga su signo, trata de que te cuente cuándo es su cumpleaños con una pregunta de seguimiento como “Eres piscis, eso quiere decir que naciste en setiembre, ¿verdad?”. Con unas cuantas preguntas, probablemente te dirán cuándo es la fecha exacta.\nSi la persona no conoce su signo, llega a la información que quieres conseguir al revés. Pregúntale dónde nació, luego habla sobre la importancia astrológica de la fecha y la hora. Nunca sospechará que estás tratando de averiguar su cumpleaños." ]

[ "Método 1: Usar las redes sociales\n1. Abre el Facebook de la persona para ver su información personal.\n2. Sigue a la persona en Instagram y busca publicaciones relacionadas a algún cumpleaños.\n3. Busca el emoji de la torta de cumpleaños al costado del nombre de la persona en Snapchat.\n4. Revisa su página de perfil de Twitter o busca globos en sus tuits.", "Método 2: Preguntar\n1. Consulta con los amigos que tienen en común.\n2. Si trabajas en el mismo lugar que la otra persona, pregúntale al jefe o algún colega.\n3. Pídele ayuda a la familia de la persona si la conoces bien.", "Método 3: Averiguarlo de la misma persona\n1. Usa el método directo y pregúntale a la persona de frente.\n2. Para reunir pistas, haz que la persona cuente sus recuerdos sobre sus cumpleaños.\n3. Menciona tu propio cumpleaños para alentar a la otra persona a hablar del suyo.\n4. Pregúntale sobre su signo zodiacal si estás familiarizado con la astrología." ]

[ "Método 1: Encontrar posibles novias\n\n1. Identifica tus criterios.\nPiensa en las cosas que definitivamente quieres que tenga una novia. Tal vez quieras encontrar a alguien que comparta tus puntos de vista religiosos o a alguien que definitivamente quiera tener hijos. Identifica tus “puntos imprescindibles” en una posible novia.\nPiensa en los criterios principales y secundarios. Encontrar a alguien que tenga la misma visión de la vida que tú probablemente sea importante. No obstante, también podrías pensar si deseas a alguien que vaya a correr maratones contigo, a alguien que se ponga por horas a ver televisión contigo o a alguien que trabaje en la misma industria que tú.\nSi bien puedes querer una novia que pienses que es muy atractiva físicamente, evita poner ese detalle en la parte superior de tu lista. Tu relación se debe basar en algo menos superficial que una buena apariencia.\n\n2. Sal al mundo.\nLo más probable es que no vayas a conocer a nadie si te quedas encerrado en tu casa. Sal de tus rutinas habituales y pasa el rato en lugares públicos en donde puedas conocer personas nuevas. Piensa en visitar este tipo de lugares con frecuencia:\ntiendas de abarrotes\nlibrerías o bibliotecas\ncafeterías\nparques\nrutas de senderismo\ntiendas de música\n\n3. Prueba actividades nuevas.\nSi tienes problemas para encontrar mujeres con quienes tener una cita, es posible que debas probar algo nuevo a fin de abrir tu círculo de amistades. Únete a un club o prueba un pasatiempo, como el esquí o el senderismo.\nTrata de tener determinado nivel de interés en la actividad. No pretendas simular que te gusta una actividad porque también hay muchas chicas que la practican. De lo contrario, empezarás una posible relación con falsedad.\nSi estás en la escuela, trata de tomar un tipo de clase distinto a lo que normalmente tomas. Incluso si sientes que no eres una persona creativa, podrías tomar clases de arte o teatro. Puedes conocer a esa chica en una de tus clases favoritas.\n\n4. Sé abierto a distintos tipos de personas.\nPodrías tener una idea muy particular sobre qué tipo de mujer te atrae. Sin embargo, hay todo tipo de personas con las que puedes tener una muy buena amistad y que pueden ser una pareja romántica. Trata de no juzgar un libro por su portada.\n\n5. Haz amistad con mujeres.\nExpande tu círculo social al conseguir más amistades del sexo femenino. Es posible que inicialmente hayas considerado a una mujer como posible novia, pero luego hayas decidido que no funcionaría. No la descartes de inmediato, ya que los dos todavía podrían ser amigos. Además, probablemente tenga muchas amigas.", "Método 2: Pedir ayuda para encontrar una novia\n\n1. Infórmales a las personas que estás buscando pareja.\nMuchas relaciones se dan porque alguien les dijo a sus amigos que busca una relación. Es posible que tus amigos conozcan a alguien que esté sola y que también esté buscando pareja, y podrían ayudarte a establecer una conexión.\n\n2. Únete a una página de citas en línea.\nSe ha vuelto mucho más común que las personas se conecten entre sí a través de páginas web de citas en línea como e-Harmony y Match.com. Investiga estas páginas y únete a una. Completa tu perfil y sé abierto a conocer otras personas.\n\n3. Ten una cita a ciegas.\nTus amigos y familiares querrán ayudarte a ser feliz. Podrían pactarte una cita a ciegas para conocer a una chica, lo cual puede ser incómodo. No obstante, toma el riesgo al aceptar la cita. Piensa en la situación como una oportunidad para conocer a alguien nuevo e interesante.", "Método 3: Hablar con posibles novias\n\n1. Acércate a una mujer en un momento en que se sienta relajada.\nElige un momento y lugar adecuados para hablar con una mujer. Las tiendas de abarrotes, los museos, las cafeterías y los parques para perros son lugares excelentes para conocer mujeres que se divierten y que, por lo general, se sienten relajadas.\nCuando una mujer está en un bar o club, ya está en guardia. Tal vez no esté buscando una relación a largo plazo o podría estar ahí con sus amigas durante la noche. El lugar no es ideal para conectarte con alguien de una manera más que casual.\n\n2. Sé amigable y divertido\nLas personas por lo general aprecian el buen sentido del humor. Sé amigable y haz chistes divertidos para hacer reír a la chica. Hay muchas situaciones distintas que se prestan para demostrar tu sentido del humor. Trata de hacer bromas respecto a las siguientes cosas:\nPiensa en las circunstancias a tu alrededor. Si estás en un parque o caminando por la calle y notas que hay algo gracioso, di algo al respecto.\nHaz una broma sobre ti. Si realmente eres muy alto, habla sobre cómo puedes ver la siguiente ciudad desde tu punto de vista.\nCuéntale una historia divertida sobre ti. ¿Te metiste en una pelea tonta cuando estabas en la escuela secundaria? Cuéntale al respecto y asegúrate de incluir los detalles sobre la ropa ridícula que vestías en aquel momento o sobre la canción que cantabas justo antes de entrar en la pelea.\nHabla sobre acontecimientos actuales. Algunas cosas que suceden en las noticias o con las celebridades pueden ser un buen material para hacer bromas.\nEstas bromas más adelante podrían funcionar bien como chistes personales.\nTen cuidado de no usar humor crudo u ofensivo. Debes evitar este tipo de humor a toda costa hasta que conozcas muy bien a alguien.\n\n3. Hazle un cumplido.\nDemuéstrale que has notado algo en ella al hacerle un cumplido al respecto. Por ejemplo, le podrías decir:\n“Realmente me gusta tu cabello así de largo”.\n“Comentaste algunos puntos realmente interesantes en el debate de la clase de hoy”.\n“De hecho eres alguien con quien es fácil hablar”.\n\n4. Llámala por su nombre.\nUna vez que sepas el nombre de la chica, asegúrate de usarlo varias veces durante la conversación. Tal vez después podrías querer escribirlo para poder recordarlo.\n\n5. No permitas que la probabilidad de rechazo te detenga.\nPodrías estar nervioso por hablar con una chica, ya que podría rechazarte. No permitas que el miedo al rechazo te impida entablar una conversación. En el peor de los casos, te ignorará o te dirá que te vayas. No obstante, en el mejor de los casos, te responderá y seguirá la conversación.\nEsto también sirve para demostrar tu confianza. Mira la situación como una oportunidad para conseguir aceptación.\n\n6. No seas superficial.\nSi conoces a una persona nueva, dale una oportunidad, incluso si no cumple de inmediato tu ideal de novia perfecta. No elimines a alguien por razones tontas o superficiales.\nAsegúrate de no solo elogiar a esa persona por su apariencia física. Puedes decirle que luce bonita; no obstante, asegúrate de elogiarla también por su sentido artístico o por su habilidad para atravesar el tráfico en hora punta.\n\n7. Trata de hablar con ella más de una vez.\nSi te gusta una chica, pero la primera conversación no ha sido buena, definitivamente habla con ella de nuevo. Podría ser que estaba distraída o con mucho estrés cuando se conocieron.\nEs posible que debas arreglar un encuentro “accidental” con ella. Por ejemplo, si la has conocido inicialmente en el parque para perros, sigue llevando a tu mascota de forma regular hasta que la veas de nuevo.\n\n8. No seas raro ni te muestres desesperado.\nNo hagas que una chica se sienta incómoda al actuar de forma posesiva, seguirla o tratar de hablar con ella sobre cosas inadecuadas. Dale un espacio personal que establezca el tono adecuado para una posible relación.", "Método 4: Mejorar tu persona\n\n1. Ten confianza\nTener confianza demostrará a una posible novia que te consideras alguien que vale la pena conocer. Cree en tus habilidades, trata a los demás con respeto y llénate de confianza.\nTener un lenguaje corporal positivo y seguro transmitirá a otras personas que te respetas a ti mismo y que tienes confianza. Este tipo de lenguaje corporal incluye hacer contacto visual regular, sonreír bastante, actuar de forma amigable y pararte erguido.\n\n2. Sé tú mismo\nReconoce quién eres y qué es lo que realmente te gusta. No trates de ser alguien que no eres y tampoco trates de agradar a otras personas que quieran que cambies. Enorgullécete de las fortalezas y cualidades que te hacen único.\n\n3. Lleva un estilo de vida saludable.\nEsto mostrará a las posibles novias que te preocupas lo suficiente por ti mismo como para tratar bien a tu cuerpo. Come muchos alimentos saludables, duerme lo suficiente y haz ejercicio con regularidad. Reduce el consumo de alcohol y deja de fumar.\n\n4. Pasa tiempo con los amigos.\nNo dediques todo tu tiempo a buscar novia. Asegúrate de seguir pasando tiempo con tus amigos. Es importante que tengas en mente tus propios intereses cuando busques novia." ]

[ "Método 1: Encontrar posibles novias\n1. Identifica tus criterios.\n2. Sal al mundo.\n3. Prueba actividades nuevas.\n4. Sé abierto a distintos tipos de personas.\n5. Haz amistad con mujeres.", "Método 2: Pedir ayuda para encontrar una novia\n1. Infórmales a las personas que estás buscando pareja.\n2. Únete a una página de citas en línea.\n3. Ten una cita a ciegas.", "Método 3: Hablar con posibles novias\n1. Acércate a una mujer en un momento en que se sienta relajada.\n2. Sé amigable y divertido\n3. Hazle un cumplido.\n4. Llámala por su nombre.\n5. No permitas que la probabilidad de rechazo te detenga.\n6. No seas superficial.\n7. Trata de hablar con ella más de una vez.\n8. No seas raro ni te muestres desesperado.", "Método 4: Mejorar tu persona\n1. Ten confianza\n2. Sé tú mismo\n3. Lleva un estilo de vida saludable.\n4. Pasa tiempo con los amigos." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Piensa en una idea.\nPuede ser sobre un gato que ya esté en un Clan, como Rusty creciendo para convertirse en un guerrero, o incluso sobre la vida en StarClan (Clan Estrella). ¡Puede ser cualquier cosa! La clave es que no sea un cliché, es decir, que no sea algo que ya esté bastante usado. La mayoría de personas desviarán la mirada y dejarán de leer si escribes una historia sobre \"un gato con poderes especiales que tiene que luchar para salvar a su clan\". Ya se ha escrito demasiado y no es muy interesante. Para que se te ocurra una trama interesante, piensa en una aventura que realmente quieras leer. Asegúrate de que las partes clave de la historia estén ahí. Lo que quieres es saber cómo va a terminar antes de que empiece. Dale al relato una introducción decente, un nudo que lleve al clímax y un final satisfactorio.\n\n2. Piensa en los personajes.\nEl mejor personaje tiene buenas cualidades, pero también tiene defectos de alguna forma. Ahora, muchas personas cometen el error de describirlos como \"oh, mi gata no caza muy bien, así que está bien que sea atractiva, que sea la líder y la mejor gata de todas\". A este tipo de personajes se les conoce como \"Mary Sues\" en caso de ser femeninos. \"Gary Stus\" se usa para los masculinos. La clave para esta clase de defectos es que deben hacer al gato miserable o incapaz de avanzar en la trama en algún punto. ¿No puede cazar? Solo es un problema viable cuando el Clan tiene hambre y ella ni siquiera puede alimentar a sus propios gatitos. Ahí es cuando realmente se convierte en un \"defecto\". Otros problemas a incluir son los \"vicios de los personajes\". Son cosas como el orgullo, la codicia, los celos y otros malos atributos. Los mejores personajes son adorables y buenos, pero también tienen contratiempos que hacen que los lectores los entiendan y se sientan mal por ellos.\nSin embargo, también debes recordar otorgarles algunas habilidades, de lo contrario los lectores no les prestarán importancia y no serán reconocibles. Pero si se trata de un personaje menor que luego se va a volver malo, es un buen truco otorgarle varios defectos para que los lectores ¡no se imaginen que es un villano!\n\n3. Crea un nuevo clan (opcional).\nInventarse un clan entero, con un conjunto nuevo de atributos, estilos de vida y un hábitat puede alcanzar la atención de los lectores. Querrán saber cómo apareció este clan desde el comienzo y cómo sobrevivió.\nTen cuidado cuando pienses en nombres para el Clan. Es mejor evitar cosas que no son muy naturales como \"Clan Mágico\" o algo largo y raro como \"Clan Aurora\". Crea algo natural como \"Clan de Hielo\".\n\n4. Inicia la historia con un párrafo interesante que lleve al lector a querer leer más.\nEs recomendable que no comiences instantáneamente con un montón de acción y suspenso. Debes hacer que el lector se interese por los gatos e introducir los personajes, escenarios e incluso los estilos de vida si son diferentes a los cánones de vida principales de los gatos, antes de que los amenaces con un destino inminente. Ahora, las escenas de acción no están mal, solo úsalas con moderación. Si hay gatos atacando y peleando en cada capítulo, las cosas se volverán aburridas y predecibles.\nErin Hunter empezó uno de sus libros con una pequeña batalla entre dos clanes, cada uno con su representante.\n\n5. Escribe una profecía.\nSi tienes una en absoluto, hazla bien. Por ejemplo, si un gato llamado Grasspaw (patas de pasto) es el héroe principal y Yellowpaw (patas amarillas) es malvado, no digas algo como \"El pasto derrotará al amarillo\", ya que es demasiado simple. Algo como \"Cuando el color del sol amenace al Clan, las navajas que nacen de la tierra se levantarán y lo vencerán\" es una buena profecía.\nSé muy cuidadoso cuando escribas profecías. No pueden ser obvias o muy vagas, algunas personas han intentado usarlas y por lo general terminan haciéndolas un poco tontas. No las uses a menos que sepas que harán una trama emocionante. También hay generadores de profecías en sitios en línea como Scratch, solo ten cuidado con algunas de ellas, ya que pueden salir raras, como \"el gato que salva una navaja de hierba ganará una batalla contra un ratón\". No uses listas de profecías, porque la mayoría de ellas ya han sido usadas.\n\n6. Piensa en un clímax.\nPara quienes no están familiarizados con el término \"clímax\", eso es la parte más emocionante de la historia. Puede haber una gran batalla entre los clanes, un gato confrontando a un líder corrupto, o cualquier evento que sea el más importante y emocionante de la trama. Ten cuidado de no escribir el clímax demasiado pronto en la historia. Será un desastre si conocemos a los gatos y de pronto se sumergen en una batalla... y luego es el fin de la historia. Haz que las cosas que conduzcan al clímax sean interesantes e intrigantes. Haz que los lectores se interesen en lo que vaya a pasar.\n\n7. Termina la historia.\nEl final es un poco difícil. Debes resolver todos los problemas de la historia y hacerla satisfactoria. No termines con \"y la profecía se cumplió\". Tal vez puedas terminarla con una conversación divertida entre miembros de un Clan o con un gato recibiendo su nombre de guerrero. Algo que les haga a tus lectores decir \"wao\"." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Piensa en una idea.\n2. Piensa en los personajes.\n3. Crea un nuevo clan (opcional).\n4. Inicia la historia con un párrafo interesante que lleve al lector a querer leer más.\n5. Escribe una profecía.\n6. Piensa en un clímax.\n7. Termina la historia." ]

[ "Método 1: Determinar tus actividades\n\n1. Escribe lo que haces.\nToma un cuaderno y un bolígrafo, y llévalos contigo por unos días. Escribe cualquier actividad que realices, incluyendo el trabajo, las diligencias, el cuidado de ti mismo y la diversión. Incluye la frecuencia con que generalmente haces estas acciones (diaria, semanal o mensualmente). Esto puede incluir cosas como las siguientes:\nir al trabajo\ntrabajar\ndormir\nlimpiar la casa\nasearse\ncomprar comestibles\n\n2. Incluye cualquier aspiración.\nSi hay otras cosas que quisieras hacer, pero que aparentemente nunca puedes lograr, inclúyelas en la lista. A medida que organices tu día, podrás averiguar cómo incluir estas nuevas actividades en tu rutina. Pueden ser cosas como las siguientes:\nhacer ejercicios\npreparar alimentos saludables\ntocar la guitarra\nsalir con amigos\n\n3. Determina cuánto tiempo requiere cada actividad.\nUna vez que tengas la lista de las actividades (incluyendo las actividades a las que aspiras) y que sepas la frecuencia con que realizas cada tarea, debes reflexionar en cuánto tiempo requiere cada actividad. Haz tu mejor esfuerzo para ser realista.\nIncluye el tiempo que toma llegar a donde debes llegar.\nIncluye el tiempo que te toma estar preparado para cada actividad.\nIncluye el tiempo que te toma terminar con todo. Por ejemplo, si deseas hacer ejercicios, quizás necesites tomar una ducha y cambiarte cuando termines.\n\n4. Deja de realizar las actividades innecesarias.\nSolo hay una cantidad limitada de tiempo cada día. Eso significa que debes escoger qué actividades son más útiles para ti. Este cambio de vida es doble, implica romper algunos hábitos que te hacen perder el tiempo y aprender a decir \"no\".\nLos hábitos comunes que te hacen perder el tiempo incluyen estar pendiente de las redes sociales, revisar constantemente el correo electrónico, mirar televisión y chismear. Cuando participas en este tipo de actividades, considera la posibilidad de poner un temporizador. Cuando el tiempo se termine, debes volver al trabajo.\nSi tu jefe, tus amigos, tu cónyuge y tus familiares te piden cosas, puede ser difícil cumplir con todos. Cuando alguien te pida que termines un proyecto o que le hagas un favor, detente y piensa si realmente tendrás tiempo para hacer la tarea bien. Algunas veces, tendrás que decir \"No tengo tiempo hoy\".", "Método 2: Hacer un plan\n\n1. Consigue una agenda.\nObtén una agenda en la que puedas anotar todas las cosas que necesitas hacer. Puede ser una agenda digital (como un calendario de Google) o una física en la que tengas que escribir. Lo importante es que puedas llevar la agenda contigo todo el tiempo. Una agenda te ayuda a mantener el rumbo.\n\n2. Anota las cosas que no sean negociables.\nEmpieza a organizar tu día escribiendo tareas que estén establecidas. Esto puede incluir cosas como trabajo, atención infantil, escuela, reuniones u otras clases. Recuerda incluir el tiempo para prepararte para estas tareas y para ir de un lugar a otro.\n\n3. Incluye otras tareas en tu horario.\nCuando tengas escritas las cosas no negociables, puedes buscar espacios. Por ejemplo, puedes tener un poco de tiempo antes o después del trabajo o durante tus días libres. Empieza a incluir cualquier otra cosa que necesites hacer, como hacer ejercicios, salir con amigos o hacer diligencias.\n\n4. Haz que tu día sea eficiente.\nPara maximizar el tiempo del día, presta atención a las formas para hacer que las tareas sean más eficiente. Agrupa las acciones similares o empareja las diligencias que debas hacer casi por la misma hora.\nSi trabajas cerca de la tienda de comestibles, haz las compras antes o después del trabajo.\nSi haces ejercicios apenas te levantas, solo tendrás que bañarte una vez.\nEn vez de reunirte con un amigo en una cafetería, opta por una “reunión durante una caminata” para hacer ejercicios y hablar al mismo tiempo.\n\n5. Trata de tener tiempo adicional.\nEvita programar las actividades con poco tiempo de diferencia. Nunca se sabe cuándo se prolongará una reunión o cuándo habrá tráfico. Como una buena regla general, trata de tener 15 a 20 minutos adicionales entre cada actividad en tu agenda. Siempre es mejor llegar temprano que tarde.", "Método 3: Mantenerte organizado\n\n1. Usa tu agenda todos los días.\nCrear un plan es inútil si no lo sigues. Lleva la agenda contigo todo el tiempo. Si una nueva tarea se presenta en cualquier momento, anótala en la agenda. Habitúate a revisar regularmente la agenda para recordar las fechas de entrega, las citas y otras tareas. Pronto se volverá parte natural de tu rutina diaria.\n\n2. Crea una rutina para la hora de dormir.\nHacer las mismas tareas todas las noches antes de dormir te ayudará a mantenerte organizado al día siguiente. Como un beneficio adicional, una rutina constante puede ayudarte a conciliar el sueño. Trata de completar algunas tareas 15 minutos antes de ir a dormir.\nEscoge tu ropa para el día siguiente. Verifica el pronóstico del tiempo y selecciona prendas apropiadas.\nArreglas las cosas que usarás al día siguiente (reloj, mochila, calzado, calcetines, maquillaje, libros, accesorios, etc.).\nEmpaca tu almuerzo.\nMira tu agenda y fíjate qué necesitas hacer el día siguiente. Agrega cualquier actividad necesaria a tu lista de “cosas que debes hacer”.\n\n3. Planifica la semana con anticipación.\nAdemás de revisar la agenda cada día, habitúate a sentarte antes del inicio de la semana (para muchas personas, esto es el domingo) y formula un plan para la semana con anticipación.\nDe la misma manera que anteriormente, escribe primero las tareas no negociables.\nLuego trata de programar las demás tareas en algún momento que tengas disponible.\nBusca las fechas de entrega, las reuniones u otras citas.\n\n4. Trata de ser flexible.\nA pesar de tu horario meticulosamente organizado, las cosas no siempre saldrán conforme al plan. Las reuniones pueden durar más tiempo del previsto, el tráfico puede empeorar más de lo que piensas o tus hijos se pueden enfermar. Lo importante es tratar de ser flexible cuando eso suceda e improvisar una solución creativa.\nGuarda bocadillos saludables (como almendras crudas) en tu mochila o en tu escritorio del trabajo en caso de que debas saltarte el almuerzo.\nLleva un cuaderno (o una tableta) contigo para que puedas avanzar con un poco del trabajo mientras esperas en algún lugar.\nSi no puedes estar en persona, averigua si existe la posibilidad de trabajar en casa o de participar en una reunión mediante videoconferencia." ]

[ "Método 1: Determinar tus actividades\n1. Escribe lo que haces.\n2. Incluye cualquier aspiración.\n3. Determina cuánto tiempo requiere cada actividad.\n4. Deja de realizar las actividades innecesarias.", "Método 2: Hacer un plan\n1. Consigue una agenda.\n2. Anota las cosas que no sean negociables.\n3. Incluye otras tareas en tu horario.\n4. Haz que tu día sea eficiente.\n5. Trata de tener tiempo adicional.", "Método 3: Mantenerte organizado\n1. Usa tu agenda todos los días.\n2. Crea una rutina para la hora de dormir.\n3. Planifica la semana con anticipación.\n4. Trata de ser flexible." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Debes sentar a los estudiantes en el área designada, como por ejemplo el rincón de la lectura designado.\n\n2. Realiza un diálogo socializado para explorar lo que los niños ya saben sobre los libros.\n\n3. Muestra varios libros a los niños y pregúntales sobre las partes del libro.\n\n4. Introduce el vocabulario de las partes del libro (cubierta, lomo y canto).\nPídeles que repitan las palabras después de ti.\n\n5. Muestra el título del cuento y el autor, enfatizando que se encuentra en la cubierta del libro." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Debes sentar a los estudiantes en el área designada, como por ejemplo el rincón de la lectura designado.\n2. Realiza un diálogo socializado para explorar lo que los niños ya saben sobre los libros.\n3. Muestra varios libros a los niños y pregúntales sobre las partes del libro.\n4. Introduce el vocabulario de las partes del libro (cubierta, lomo y canto).\n5. Muestra el título del cuento y el autor, enfatizando que se encuentra en la cubierta del libro." ]

[ "Método 1: Abordar el problema\n\n1. Identifica los comportamientos problemáticos.\nObserva de cerca al empleado para ver si la impuntualidad es el único problema de su rendimiento laboral. Si también es descuidado en su trabajo o desagradable con sus compañeros, entonces puede que también tengas que abordar estos problemas en la reunión. Presta atención para ver si su productividad se ha visto claramente afectada como resultado de su impuntualidad.\nToma una nota rápida en tu teléfono o apunta tus observaciones en una pequeña libreta que lleves contigo. Esto te permitirá recordarlo todo con claridad más adelante.\n\n2. Actúa rápido.\nEs fundamental que no dejes que este asunto se prolongue demasiado. Empieza a planificar una reunión en cuanto veas que tu empleado se comporta de forma problemática. Si esperas, existe la posibilidad de que la situación empeore. Además, corres el riesgo de alienar a otros empleados que tienen que asumir la carga del holgazán.\nMientras planificas la reunión, piensa en el nivel de confianza y relación que tienes con el empleado.\n\n3. Revisa el manual del empleado de la empresa.\nSi trabajas en una empresa grande, es probable que haya un manual detallado que guíe tus acciones en situaciones de disciplina de los empleados. Revisa el libro para ver si hay una sección que se refiera a la impuntualidad. En el mejor de los casos, encontrarás una declaración que describa una política de asistencia clara y coherente.\nSi tu lugar de trabajo no tiene un manual del empleado, entonces tendrás que basarte en tus observaciones personales y en las prácticas anteriores para guiar tus acciones. Por ejemplo, si el empleado llega constantemente 15 minutos tarde, entonces esto es una violación obvia del horario.\n\n4. Habla con el Departamento de Recursos Humanos.\nEnvía un correo electrónico rápido, haz una llamada telefónica o acércate al Departamento de Recursos Humanos de tu empresa. Cuéntales la situación, pídeles consejo y pregúntales qué necesitan de ti en términos de papeleo. Es posible que necesiten un acuse de recibo firmado por el empleado o un resumen de la conversación de tu parte para el registro del empleado.\nTambién es posible que la gente del departamento sepa algo relativo a la vida personal o médica del empleado que desconozcas. Por ejemplo, es posible que el empleado se haya puesto en contacto con ellos para utilizar parte de una baja médica. Pide a los empleados del departamento que te informen sobre cualquier política de permisos de la empresa que pueda afectar a este empleado.\n\n5. Reúne todos los documentos y hechos necesarios.\nEs importante que tengas a mano cualquier registro de nóminas u hojas de horas que muestren ausencias adicionales o asistencia en general. Quizás necesites documentación que muestre incidentes anteriores de impuntualidad, su impacto y las razones proporcionadas por el empleado. También es buena idea tener a mano las evaluaciones de rendimiento de esta persona.", "Método 2: Llevar a cabo la reunión\n\n1. Reúnete con el empleado en privado.\nLo mejor es que la primera conversación sea a solas. Es preferible reunirse en un lugar donde los demás empleados no estén al tanto de la conversación. Puedes pedirle al empleado que se reúna contigo en tu oficina a una hora determinada. Algunos supervisores prefieren preguntar casualmente al empleado \"¿Cómo estás?\" unas cuantas veces antes de establecer algo formal.\nSi conoces bastante bien al empleado y crees que un enfoque informal puede ser lo mejor, pueden salir juntos de la oficina para ir a tomar un café y hablar de todo.\nPara concertar una reunión, podrías decir \"Hola, Pedro. Buenos días, ¿te importaría pasarte por mi despacho después de comer?\".\n\n2. Explica el motivo de la reunión.\nPuedes iniciar la reunión con algunas amabilidades generales, pero es una buena idea explicar el motivo por el que lo has invitado al principio de la conversación. Podrías explicar que has notado un cambio en sus pautas de trabajo y que quieres conocer su opinión sobre todo ello. También puedes describir cómo ha disminuido la productividad y que has notado que sus retrasos podrían ser una de las causas que contribuyen a ello.\nSé sutil aquí, ya que es importante que le des mucho espacio para que se explique, especialmente si es un buen empleado. Puedes decir \"Pedro, me he dado cuenta de que has llegado bastante tarde últimamente. ¿Puedes decirme qué ha pasado?\". Luego, \"Pedro, tus compañeros de trabajo confían mucho en tu buen trabajo y he notado una disminución de la productividad últimamente\".\nTambién podrías decir \"Hola, Susana, ¿va todo bien? Me he dado cuenta de que has llegado un poco tarde. ¿Hay algo de lo que tengamos que hablar?\".\nTambién podrías preguntar \"¿Te sientes estresada?\" o \"¿Hay algo que esté dificultando tu rendimiento?\".\n\n3. Expón los detalles de la política de asistencia.\nAquí es donde explicas lo que has encontrado en el manual del empleado. O bien, puedes decirle lo que es aceptable en términos de retrasos y ausencias, y dónde está el límite. También es importante hacerlo al principio de la conversación, ya que es posible que el empleado no haya entendido bien la política o haya malinterpretado algo del Departamento de Recursos Humanos.\nPuedes decir \"Pedro, necesitamos que nos avises con al menos 24 horas de antelación si vas a llegar tarde a un día de trabajo\".\n\n4. Explica las ramificaciones de las futuras impuntualidades.\nAquí es donde tendrás que establecer reglas y consecuencias claras, pero siendo lo más flexible posible. Puedes pedirle que recupere el tiempo cada semana. O bien, puedes emitir una advertencia por escrito que acabe en despido. También puedes pedirle que se marche inmediatamente si llega tarde y descontarle el sueldo. Asegúrate de que tu respuesta se ajuste al problema.\nTambién ayuda conocer al empleado. Algunas personas responden mejor a consecuencias muy claramente establecidas, mientras que otras lo hacen mejor si solo les pides ayuda para cumplir.\n\n5. Dile lo que esperas de su futuro desempeño.\nAquí es donde ambos pueden trabajar en una solución positiva y proactiva. Habla del tiempo flexible como una opción. O, tal vez, ver si pueden compartir el auto con otras personas para rendir cuentas. Habla sobre la posibilidad de trabajar desde casa, si es necesario, o incluso de pedir permiso de ausencia.\nSi la falta de aviso es lo que realmente te preocupa, tal vez puedas establecer un sistema en el que pueda enviar un mensaje de texto o un correo electrónico si va a llegar tarde en el futuro.\nAquí también querrás hablar de cualquier otro problema de comportamiento, como la mala actitud. Sin embargo, ten cuidado de no abrumar al empleado. De lo contrario, podría tener una reacción negativa y defensiva.\n\n6. Responde sus preguntas.\nAntes de concluir la conversación, asegúrate de preguntarle si tiene alguna duda o preocupación que le gustaría que abordaras. Pregunte lo que pregunte, haz lo posible por darle toda la información y orientación que puedas sin parecer condescendiente. Si no sabes la respuesta, remítelo al Departamento de Recursos Humanos o a alguien que pueda ayudarlo.\nPuede decir \"Antes de terminar con todo, ¿tienes alguna pregunta para mí? Quiero asegurarme de que tienes claro todo lo que hemos repasado\".\nTambién podrías guiar al empleado a través de posibles soluciones, como formas de salir antes de su casa o consejos para superar el tráfico.\n\n7. Envía una copia de toda la documentación a Recursos Humanos.\nConsigue las firmas de los documentos que necesites y haz copias adicionales para tus registros y los de Recursos Humanos. Es una buena idea guardar resúmenes generales de las conversaciones disciplinarias dentro del expediente laboral del empleado. Estos documentos servirán como registro en caso de que necesites tener otra conversación o ir por el despido.\n\n8. Presta atención y recompensa cualquier mejora.\nEs muy probable que el empleado comience a mejorar su rendimiento tras la conversación. Mientras observas cómo lo está haciendo, asegúrate de anotar cualquier progreso y aliéntalo, por pequeño que sea.", "Método 3: Mantener el profesionalismo\n\n1. Conserva la calma.\nRecuerda que eres la persona que establece el tono profesional de la conversación. Respira profundamente o cuenta hasta diez en tu cabeza si necesitas calmarte. Limítate a los temas en cuestión e intenta no desviarte del asunto. Recuerda que estás intentando ayudarlo, pero que también tienes que hacer tu trabajo.\n\n2. No toleres los insultos o el abuso personal.\nEl empleado puede responder negativamente a tus comentarios y puede reaccionar arremetiendo. Si esto ocurre, es mejor que ambos se alejen un poco. Pídele que se retire por hoy y dile que retomarás la conversación mañana con la presencia de Recursos Humanos. Debes mantener un grado de autoridad aquí, o perderás la capacidad de guiar el comportamiento de este empleado y asegurar la productividad de la empresa.\nEsta es otra razón por la que quieres tener esta conversación más pronto que tarde. Si esperas demasiado antes de hablar con él, puede sentir que deberías haberle avisado antes.\n\n3. Lleva un testigo, si es necesario.\nSi crees que la conversación puede ir mal, probablemente sea una buena idea invitar a un miembro de Recursos Humanos o a otro supervisor para que se siente en la charla. Esta persona puede ayudar a reforzar lo que dices sobre las normas. También es menos probable que el empleado se agite cuando se enfrenta a dos personas tranquilas.\n\n4. Dale una opción de explicación por escrito.\nSi el empleado se siente incómodo para hablar contigo sobre su situación, puedes permitirle que escriba una carta oficial en la que exponga las razones de sus acciones y su deseo de mejorar en el futuro. Solicita que acepte explícitamente medidas específicas de mejora en el futuro.\nEsta carta también debería incluirse en el expediente oficial del empleado en Recursos Humanos.\n\n5. Envíalo más arriba en la cadena de mando.\nSi el empleado parece no estar dispuesto a cambiar o se niega a hablar civilizadamente contigo, puede ser necesario ponerlo en contacto con su supervisor o con Recursos Humanos directamente. Avisa a la otra parte si lo haces para que sepa qué esperar." ]

[ "Método 1: Abordar el problema\n1. Identifica los comportamientos problemáticos.\n2. Actúa rápido.\n3. Revisa el manual del empleado de la empresa.\n4. Habla con el Departamento de Recursos Humanos.\n5. Reúne todos los documentos y hechos necesarios.", "Método 2: Llevar a cabo la reunión\n1. Reúnete con el empleado en privado.\n2. Explica el motivo de la reunión.\n3. Expón los detalles de la política de asistencia.\n4. Explica las ramificaciones de las futuras impuntualidades.\n5. Dile lo que esperas de su futuro desempeño.\n6. Responde sus preguntas.\n7. Envía una copia de toda la documentación a Recursos Humanos.\n8. Presta atención y recompensa cualquier mejora.", "Método 3: Mantener el profesionalismo\n1. Conserva la calma.\n2. No toleres los insultos o el abuso personal.\n3. Lleva un testigo, si es necesario.\n4. Dale una opción de explicación por escrito.\n5. Envíalo más arriba en la cadena de mando." ]

[ "Método 1: Disciplinar al hurón\n\n1. Tómalo del cogote.\nTomarlo del cogote es una de las formas más populares de evitar que un hurón te muerda. Tómalo por la piel suelta de la parte trasera del cuello y levántalo a la altura de tus ojos. Luego, cierra su boca con tus dedos índice y pulgar. Mira al hurón y dile “¡No!”, con voz alta y firme.\nProbablemente, el hurón luche y trate de moverse. Si esto sucede, no te alarmes porque no le harás daño.\nSi el hurón tiene una actitud desafiante, puedes arrastrarlo de espaldas a lo largo del piso después de tomarlo por el cogote. De ese modo, reforzarás la idea de que tú eres quien manda.\n\n2. Dale tiempo fuera al hurón.\nSi tomarlo por el cogote no funciona, dale tiempo fuera. Coloca al hurón dentro de un contenedor para viaje o una jaula durante 5 minutos o menos. Este método funciona mejor con los cachorros porque son muy juguetones y no les gusta estar solos. El tiempo fuera permitirá que los hurones relacionen el acto de morder con algo malo.\nEs posible que el hurón se duerma si lo dejas dentro de la jaula por demasiado tiempo durante el tiempo fuera. Debe relacionar su jaula con el castigo y no con una siesta.\n\n3. Distrae al hurón.\nLos cachorros con frecuencia se emocionan demasiado cuando juegan y comienzan a morder. Si tu hurón te muerde durante la hora de juego, dale un juguete para que lo muerda. De esa forma, le enseñarás que es aceptable morder un juguete pero no morder a las personas. Si usas este método, tratar su problema no será tan complicado.\n\n4. Evita cometer errores durante su adiestramiento.\nNunca debes herir al hurón como parte del proceso de adiestramiento. No le des una palmada en la nariz, lo arrojes o lo golpees. Tampoco le grites. De lo contrario, el hurón te tendrá miedo e incluso podría morderte más si te teme.\nPiensa en el hurón como si fuese un niño al que amas pero debes disciplinar. Tu mascota debe verte como una figura de autoridad amorosa y comprensiva.\n\n5. Usa un aerosol antimordeduras.\nLos hurones odian el sabor de los aerosoles antimordeduras, como los de las marcas Bitter Apple, Bitter Lime y Fooey. Puedes comprar cualquiera de estos aerosoles en tu tienda de mascotas local o en Internet. Rocía una cantidad pequeña de aerosol antimordeduras en tus manos, los dedos de los pies, los tobillos y en cualquier otra zona de tu cuerpo que le guste morder. De ese modo, el hurón relacionará el acto de morder con un sabor desagradable.\nNunca rocíes el aerosol directamente sobre el hurón.\nTambién puedes aplicar un poco del aerosol sobre un hisopo y colocarlo en la boca del hurón cuando comience a morder.\nAlgunos aerosoles antimordeduras, como el de la marca Bitter Apple, también vienen en pasta. Esta presentación del producto es muy útil en caso de que a tu hurón le guste morder los cables o las barras de su jaula. Aplica la pasta sobre el objeto para disuadir al hurón de morderlo.", "Método 2: Identificar la razón por la que el hurón muerda\n\n1. Trata a los cachorros de manera diferente a los hurones adultos.\nLos cachorros de hurón muerden porque es lo único que saben hacer. Sin embargo, son más fáciles de adiestrar que los adultos. Si eres constante, podrás enseñarle a tu cachorro que deje de morder en pocas semanas. Los cachorros de hurón generalmente muerden para llamar la atención, jugar o porque quieren que los sueltes. Para evitar que tu cachorro muerda para que lo sueltes, puedes hacer lo siguiente:\nSostén al cachorro de manera que no pueda morderte.\nContinúa sosteniéndolo incluso si trata de liberarse.\nSuéltalo cuando deje de hacerlo.\nRecompénsalo y dile lo bien que lo haya hecho.\n\n2. Gánate la confianza de los hurones adultos.\nLos hurones adultos muerden porque no fueron adiestrados apropiadamente cuando eran más jóvenes o tienen problemas para confiar en los humanos. Por lo tanto, necesitan contacto directo al sostenerlos. Te tomará unos cuantos meses adiestrar a tu hurón para que deje de morder. Sin embargo, deberás ser constante, firme y gentil con él.\nLos hurones adultos muerden con mayor fuerza que los cachorros. No obstante, procura proporcionarle a tu hurón tanto contacto directo como sea posible.\nLos hurones adultos pueden sentirse desconfiados y nerviosos cuando alguien los sostiene.\n\n3. Lidia con un hurón que muerde cuando está asustado.\nSi manipularon al hurón de manera brusca cuando era un cachorro, o no confía en las personas, quizá muerda cuando esté asustado. Castigar a un hurón que muerde cuando está asustando en realidad podría reforzar la idea de que debe temerle a las personas. Debes ser más amable con un hurón que muerda cuando se asuste. Acostúmbralo a que lo tocarás antes de levantarlo frecuentemente.\nAlimenta al hurón con las manos y recompénsalo por mantenerse calmado.\nUna vez que el hurón se acostumbre a comer de tus manos, podrás comenzar a alzarlo.\nHaz que tus sesiones de adiestramiento sean breves al principio. Luego, incrementa el tiempo de forma progresiva a medida que el hurón se sienta más cómodo contigo.\n\n4. Detén a un hurón que muerda cuando juegue.\nAlgunos hurones muerden para hacerte saber que quieren jugar. Si tu hurón lo hace, retira la mano y aléjate de él. Probablemente te persiga después para jugar contigo. Cuando ignoras al hurón, le enseñas que morder no es una forma apropiada de iniciar un juego.\nRecompensa su comportamiento calmado con bocadillos y palabras agradables.\nSi el hurón comienza a morderte mientras jueguen, deja de jugar con él.\n\n5. Presta atención a sus señales de comunicación.\nAlgunos hurones muerden como una forma de comunicarse contigo. Para cuando el hurón muerda, quizá no hayas notado otras señales. Acariciarte con el hocico o ir hacia ti y esperar son señales de que el hurón quiere tu atención. Presta atención a si tu mascota hace esas cosas y respóndele inmediatamente. Si esperas demasiado para responderle, aprenderá a que morder es la forma más fácil de obtener tu atención.\nSi el hurón muerde para obtener tu atención, ignóralo.\nSi te muerde cuando quiere que lo sueltes, sostenlo durante unos cuantos segundos más antes de soltarlo. Soltarlo justo después de que te muerda reforzará el comportamiento.\nA algunos hurones no les gusta que los sostengan durante períodos largos de tiempo, así que presta atención a la forma en la que el hurón responda." ]

[ "Método 1: Disciplinar al hurón\n1. Tómalo del cogote.\n2. Dale tiempo fuera al hurón.\n3. Distrae al hurón.\n4. Evita cometer errores durante su adiestramiento.\n5. Usa un aerosol antimordeduras.", "Método 2: Identificar la razón por la que el hurón muerda\n1. Trata a los cachorros de manera diferente a los hurones adultos.\n2. Gánate la confianza de los hurones adultos.\n3. Lidia con un hurón que muerde cuando está asustado.\n4. Detén a un hurón que muerda cuando juegue.\n5. Presta atención a sus señales de comunicación." ]

[ "Método 1: Actualiza el BIOS con un diskette\n\n1. Inserta un diskette vacío en la unidad de diskette de tu computadora.\nFormatéalo haciéndole clic derecho en Mi PC y seleccionando Formatear. Marca la caja que lo vuelve un diskette de arranque.\n\n2. Copia el ejecutable para actualizar el BIOS en el diskette recién formateado.\n\n3. Reinicia la computadora y arranca desde el diskette.\n\n4. Ejecuta la actualización del BIOS.\nDebería actualizar automáticamente el BIOS, requiriendo muy poca interacción con el usuario.", "Método 2: Actualiza el BIOS con un CD de arranque\n\n1. Crea un C de arranque con un ISO.\nAlgunos fabricantes de computadoras proveen un ISO de arranque para actualizar el BIOS para guardarlo en un CD. Descarga el ISO del sitio web del fabricante.\nUsa un programa para grabar CDs que sea compatible con los archivos ISO, para grabar el ISO de arranque en un CD.\nArranca desde este CD, y permite que la actualización del BIOS proceda automáticamente. Se suele requerir una interacción mínima de parte del usuario.\n\n2. Crea tu propia imagen de CD de arranque.\nAlgunos fabricantes de computadora proveen un archivo ejecutable para actualizar el BIOS y dejan a tu cargo la tarea de crear una imagen de CD de arranque que contenga este archivo. Hay muchos programas para grabar CDs que soportan la creación de un CD de arranque.\nDescarga el archivo para actualizar el BIOS del sitio web del fabricante.\nUsa tu programa favorito para grabar CDs para crear un CD de arranque. Asegúrate de agregarle al CD a la imagen que vayas a crear el archivo para actualizar el BIOS.\nPuedes encontrar los archivos necesarios para crear un CD de arranque con una sencilla búsqueda por internet, como “crear un CD de arranque”. Una vez que hayas creado y grabado la imagen, arranca desde el CD.\nInicia el archivo ejecutable, y permite que se complete el proceso de actualización del BIOS.", "Método 3: Actualiza el BIOS con WinFlash\n\n1. Usa el programa autónomo WinFlash para actualizar tu BIOS.\nEste método viene ganando popularidad entre los fabricantes de computadoras, porque reduce la posibilidad de error de parte del usuario. Puedes averiguar si esta opción está disponible ingresando al sitio web del fabricante y buscando una actualización de BIOS para el modelo exacto de tu computadora. Es la forma más rápida y fácil de actualizar el BIOS.\n\n2. Descarga el ejecutable de WinFlash desde el sitio web del fabricante.\nAsegúrate de estar descargando el ejecutable para el modelo de tu computadora. Guarda el ejecutable en algún lugar fácil de hallar, como el escritorio.\n\n3. Haz doble clic sobre el ejecutable para iniciar el programa WinFlash.\n\n4. Sigue las instrucciones en pantalla.\nNo reinicies tu computadora hasta que te lo pida el utilitario. Tal vez la computadora se reinicie por su cuenta." ]

[ "Método 1: Actualiza el BIOS con un diskette\n1. Inserta un diskette vacío en la unidad de diskette de tu computadora.\n2. Copia el ejecutable para actualizar el BIOS en el diskette recién formateado.\n3. Reinicia la computadora y arranca desde el diskette.\n4. Ejecuta la actualización del BIOS.", "Método 2: Actualiza el BIOS con un CD de arranque\n1. Crea un C de arranque con un ISO.\n2. Crea tu propia imagen de CD de arranque.", "Método 3: Actualiza el BIOS con WinFlash\n1. Usa el programa autónomo WinFlash para actualizar tu BIOS.\n2. Descarga el ejecutable de WinFlash desde el sitio web del fabricante.\n3. Haz doble clic sobre el ejecutable para iniciar el programa WinFlash.\n4. Sigue las instrucciones en pantalla." ]

[ "Método 1: Optimizar el rendimiento de una computadora con Windows 10\n\n1. Deshabilita los efectos de transparencia.\nEstos efectos especiales son increíbles, pero consumen demasiados recursos de la computadora. Desactiva estos efectos y regresa al aspecto clásico de Windows si quieres acelerar el rendimiento de tu computadora.\nHaz clic derecho en el escritorio.\nSelecciona \"Personalizar\".\nSelecciona \"Colores\".\nDeshabilita \"Hacer que Inicio, la barra de tareas y el centro de actividades sean transparentes\".\n\n2. Deshabilita los programas de inicio.\nMuchos programas contienen un componente que se inicia automáticamente junto con Windows. En el caso de los programas que usas habitualmente, esto no es un problema, pero cuando se ejecutan programas indeseados, enlentecen el funcionamiento de tu computadora. A continuación verás cómo deshabilitar los programas de inicio:\nHaz clic derecho en el botón \"Inicio\".\nHaz clic en \"Administrador de tareas\".\nHaz clic en \"Inicio\".\nSelecciona el programa que quieras deshabilitar.\nHaz clic en \"Deshabilitar\".\n\n3. Deshabilita servicios innecesarios.\nAlgunos servicios son cruciales para el funcionamiento de Windows, mientras que otros no lo son. Si bien existen muchas características específicas de Windows que vienen habilitadas en forma predeterminada, hay algunas que no son realmente necesarias. Puedes optar por deshabilitar estos servicios, ya sea en forma temporal o permanente.\nHaz clic derecho en el botón \"Inicio\".\nHaz clic en \"Administrador de tareas\".\nHaz clic en \"Servicios\".\nHaz clic derecho en el servicio que desees deshabilitar.\nSelecciona \"Detener\".\n\n4. Deshabilita las sombras y las animaciones.\nLas sombras y animaciones se ven bien en la pantalla. Sin embargo, agregan carga al CPU (unidad central de procesamiento) innecesariamente.\nHaz clic en \"Sistema\".\nHaz clic en \"Configuración avanzada del sistema\".\nHaz clic en la pestaña \"Opciones avanzadas\".\nDebajo de \"Rendimiento\", haz clic en el botón \"Configuración\".\nHaz clic en \"Ajustar para obtener el mejor rendimiento\". También puedes deshabilitar manualmente cada uno de los efectos.\nComo alternativa, puedes ir a \"Configuración > Accesibilidad > Otras opciones\". Una vez allí, puedes desactivar las animaciones.\n\n5. Habilita el inicio rápido.\nWindows 10 ofrece una función eficaz para acelerar tu computadora. Cuando apagas la computadora, Windows guarda una imagen de los controladores cargados y del kernel (núcleo) en un archivo separado llamado \"hiberfile\". Cuando la computadora arranca nuevamente, el sistema simplemente vuelve a cargar este archivo y por lo tanto se reduce considerablemente el tiempo que tarda el sistema en iniciarse. \nHaz clic derecho en el botón \"Inicio\".\nVe al \"Panel de control\".\nElige \"Sistema y seguridad\".\nHaz clic en \"Opciones de energía\".\nHaz clic en \"Elegir el comportamiento de los botones de encendido\".\nHaz clic en \"Activar inicio rápido\". Encontrarás esta opción debajo de \"Configuración de apagado\".\nHaz clic en \"Guardar cambios\".\n\n6. Desinstala los programas innecesarios.\nSiempre es bueno desinstalar los programas que ya no vayas a usar. A veces uno instala versiones de prueba de programas y luego olvida eliminarlas una vez que ha caducado el período de prueba. Algunos programas ocupan memoria y en ocasiones esto puede enlentecer tu computadora.\nHaz clic derecho en el botón \"Inicio\".\nHaz clic en \"Programas y características\".\nSelecciona el programa que quieras eliminar.\nHaz clic en \"Desinstalar/Cambiar\".\n\n7. Desfragmenta tu disco duro.\nPara saber cómo hacerlo en Windows 10, lee este artículo.\n\n8. Haz limpiezas periódicamente.\nEl \"Liberador de espacio en el disco\" es una herramienta integrada que ofrece Windows. Con esta herramienta puedes deshacerte de los archivos innecesarios de tu computadora.\nHaz clic en el botón \"Inicio\".\nHaz clic en \"Explorador de archivos\".\nHaz clic derecho en \"Disco local C:\".\nElige \"Propiedades\".\nHaz clic en \"Liberador de espacio en el disco\". Lo encontrarás debajo de la pestaña \"General\".\nHaz clic en \"Archivos innecesarios\".\nUna vez que hayas terminado, haz clic en \"Aceptar\".\nSi tienes conocimientos avanzados, puedes aprovechar la función \"Limpiar archivos del sistema\".", "Método 2: Optimizar el rendimiento de una computadora con Windows 8\n\n1. Deshabilita las animaciones.\nLas animaciones, que son una parte esencial de Windows 8, pueden provocar demoras a la hora de cambiar de pantalla. Para deshabilitar las animaciones, haz lo siguiente:\nPresiona la tecla Windows.\nEscribe \"Propiedades de rendimiento del sistema\".\nPresiona ↵ Enter.\nQuita la marca de la casilla \"Animar ventanas\".\nDeshabilita otras animaciones si quieres.\n\n2. Determina qué aplicaciones usan la mayoría de los recursos.\nPara averiguar cuáles son los programas que usan más recursos, puedes usar el \"Administrador de tareas\".\nHaz clic derecho en la barra de tareas del escritorio.\nSelecciona \"Administrador de tareas\".\nSi no aparece la interfaz completa, haz clic en \"Más detalles\".\nLas aplicaciones que estén usando muchos recursos estarán resaltadas.\n\n3. Cambia las configuraciones de energía.\nWindows ofrece una herramienta llamada \"Opciones y planes de energía\" que puedes usar para optimizar la cantidad de energía que consume tu equipo. Estos planes ayudarán a tu computadora a ahorrar energía de modo que obtengas el máximo rendimiento.\nHaz clic en el ícono de la batería. Lo encontrarás en la barra de tareas de tu computadora.\nElige \"Más opciones de energía\".\nSelecciona alguno de los tres planes disponibles: \"Equilibrado\" (ofrece un máximo rendimiento y ahorra energía mientras el equipo está inactivo); \"Economizador\" (ahorra energía reduciendo el rendimiento del sistema); y \"Alto rendimiento\" (maximiza el rendimiento y la capacidad de reacción de tu computadora).\nPuedes cambiar el plan haciendo clic en el enlace \"Cambiar configuración del plan\".\nPara configurar un plan existente, puedes seleccionar o cambiar las opciones de \"PANTALLA\" o \"SUSPENSIÓN\" en el menú de configuración del plan.\nPare crear un plan personalizado, tienes que ir a la ventana \"Crear un plan de energía\". Ponle un nombre al plan y presiona \"Siguiente\". Luego comienza a establecer la configuración.\n\n4. Modifica las opciones de indización de Windows.\nWindows 8 guarda y actualiza constantemente los archivos y las carpetas para devolver resultados de búsqueda con mayor velocidad. Si bien esta función es bastante útil, el hecho de guardar información que no vas a usar muy a menudo podría terminar reduciendo la velocidad de tu equipo. A continuación verás cómo deshabilitar la indización:\nHaz clic en \"Inicio\".\nEscribe \"indización\". Aparecerán las ubicaciones que actualmente se encuentren indizadas.\nHaz clic en \"Modificar\".\nQuita la marca de las ubicaciones que no quieras mantener indizadas.\nPara desactivar la indización de una unidad, abre \"Equipo\" y haz clic derecho en tu disco duro local.\nEn la pestaña \"General\", quita la marca de la casilla que dice \"Permitir que los archivos de esta unidad tengan el contenido indizado\".\nElige todas las carpetas y subcarpetas que no quieras mantener indizadas.\nReinicia la computadora para que los cambios surtan efecto.\n\n5. Optimiza las unidades de disco duro de tu computadora.\nEn Windows 8, el \"Desfragmentador de discos\" cambió su nombre por \"Optimizar unidades\". Sigue estos pasos para optimizar las unidades de disco duro de tu computadora:\nHaz clic en la barra de Charms.\nHaz clic en \"Optimizar unidades\". Se abrirá un nuevo cuadro de diálogo donde verás una lista de todas las unidades.\nSelecciona la unidad que quieras optimizar.\nHaz clic en \"Optimizar\". Ahora comenzará el proceso de desfragmentación.\nPuedes programar este proceso para que se ejecute automáticamente.\nHaz clic en \"Cambiar configuración\".\nSelecciona la casilla que dice \"Según una programación\".\nHaz clic en \"Aceptar\" para guardar la tarea programada.", "Método 3: Optimizar el rendimiento de una computadora con Windows 7\n\n1. Limpia tu disco duro.\nUtiliza un programa como el \"Liberador de espacio en disco\" para eliminar los archivos temporales, los archivos de sistemas y muchos otros archivos que ya no se utilizan.\nAbre el menú \"Inicio\".\nEn el cuadro de búsqueda, escribe cleanmgr.\nHaz clic en el programa \"Cleanmgr\".\nEspecifica la unidad que quieres que limpie el programa.\nHaz clic en \"Aceptar\". Al hacerlo se iniciará el proceso.\n\n2. Ejecuta el solucionador de problemas de rendimiento.\nEste programa se ocupa de solucionar problemas de rendimiento en tu computadora con Windows y aumentar su velocidad si está funcionando lentamente.\nHaz clic en el botón \"Inicio\".\nHaz clic en \"Panel de control\".\nDebajo de \"Sistema y seguridad\", haz clic en \"Buscar y solucionar problemas\".\nHaz clic en \"Buscar problemas de rendimiento\".\nAparecerá una ventana del asistente para solucionar problemas de rendimiento. Haz clic en \"Siguiente\" y espera mientras se diagnostica el problema.\nEn el caso de que el solucionador de problemas recomiende verificar programas para ajustar el rendimiento de la computadora, haz clic en \"Siguiente\".\nSi haces clic en \"Ver información detallada\" podrás acceder a un informe detallado de la solución al problema.\nSi deseas cerrar el asistente, simplemente haz clic en \"Cerrar\".\n\n3. Desinstala y elimina los programas que no uses.\nLos programas que no se usan pueden terminar ocupando una gran cantidad de espacio en tu computadora, lo cual reduce su rendimiento a lo largo del tiempo. Es mejor eliminar esos programas.\nHaz clic en el botón \"Inicio\".\nHaz clic en \"Panel de control\".\nDebajo de \"Programas\", haz clic en \"Desinstalar un programa\". Se abrirá una lista de todos los programas.\nHaz clic en el programa que quieras eliminar y haz clic en \"Desinstalar\". Encontrarás esta pestaña en la parte superior del menú.\n\n4. Limita la cantidad de programas que se abren al inicio.\nMuchos programas están programados para ejecutarse automáticamente al inicio. Si bien esto puede ser conveniente en el caso de los programas que usas a menudo, la ejecución de programas innecesarios al inicio puede consumir memoria y en consecuencia, enlentecer tu computadora. Puedes administrar los programas que se ejecutan al inicio de varias formas:\nPresiona ⊞ Win+R en el escritorio.\nEn el campo \"Abrir\", escribe msconfig.\nPresiona ↵ Enter.\nHaz clic en \"Inicio\".\nQuita la marca de los elementos que no quieras que se ejecuten al inicio.\nUna vez que hayas terminado, haz clic en \"Aceptar\".\nEn el cuadro emergente que aparecerá a continuación, haz clic en \"Reiniciar\". Tu computadora se reiniciará y se completará el proceso.\n\n5. Desfragmenta tu disco duro.\nDesfragmentar el disco duro en forma regular ayuda a mantener los archivos de tu computadora organizados, lo cual libera espacio en el disco. El \"Desfragmentador de disco\" es una excelente herramienta integrada diseñada justamente para ese fin.\nHaz clic en el botón \"Inicio\".\nEn el cuadro de búsqueda, escribe \"Desfragmentador de disco\".\nHaz clic en \"Desfragmentador de disco\".\nDebajo de \"Estado actual\", selecciona el disco que quieras desfragmentar.\nHaz clic en \"Analizar disco\". Esto te permitirá saber si necesitas desfragmentar ese disco en particular.\nUna vez que Windows haya terminado de analizar el disco, aparecerá su porcentaje de fragmentación. Si ese número es superior al 10 por ciento, es mejor desfragmentar el disco.\n\n6. Ejecuta menos programas en forma simultánea.\nMantener demasiados programas abiertos al mismo tiempo puede reducir el rendimiento de tu computadora. Intenta trabajar con menos programas en forma simultánea.\nPresiona Ctrl+Mayús+Esc para abrir el \"Administrador de tareas\".\nHaz clic en \"Procesos\". Ahora podrás ver la lista de procesos que están ejecutándose en tu computadora.\nDesplázate hacia abajo para ver la lista completa de programas.\nObserva el nombre y la descripción de cada programa para identificarlo.\nObserva la columna \"Memoria\" para ver cuánta memoria consume cada proceso.\nHaz clic derecho en cualquier proceso activo y elige \"Finalizar proceso\". El programa asociado a ese proceso se cerrará.\n\n7. Usa solo un programa antivirus.\nSi usas dos o más programas antivirus tu computadora podría funcionar con mayor lentitud a lo largo del tiempo.\nEl \"Centro de actividades de Windows\" generalmente te notifica si estás usando más de un programa antivirus.\n\n8. Reinicia la computadora en forma regular.\nSería bueno que reinicies la computadora al menos una vez por semana. Esto ayuda a limpiar la memoria y cerrar correctamente todos los programas que se ejecutan en segundo plano, ya sea con o sin tu consentimiento." ]

[ "Método 1: Optimizar el rendimiento de una computadora con Windows 10\n1. Deshabilita los efectos de transparencia.\n2. Deshabilita los programas de inicio.\n3. Deshabilita servicios innecesarios.\n4. Deshabilita las sombras y las animaciones.\n5. Habilita el inicio rápido.\n6. Desinstala los programas innecesarios.\n7. Desfragmenta tu disco duro.\n8. Haz limpiezas periódicamente.", "Método 2: Optimizar el rendimiento de una computadora con Windows 8\n1. Deshabilita las animaciones.\n2. Determina qué aplicaciones usan la mayoría de los recursos.\n3. Cambia las configuraciones de energía.\n4. Modifica las opciones de indización de Windows.\n5. Optimiza las unidades de disco duro de tu computadora.", "Método 3: Optimizar el rendimiento de una computadora con Windows 7\n1. Limpia tu disco duro.\n2. Ejecuta el solucionador de problemas de rendimiento.\n3. Desinstala y elimina los programas que no uses.\n4. Limita la cantidad de programas que se abren al inicio.\n5. Desfragmenta tu disco duro.\n6. Ejecuta menos programas en forma simultánea.\n7. Usa solo un programa antivirus.\n8. Reinicia la computadora en forma regular." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Para resolver el problema \".msi\" antes mencionado, primero trata de registrar o reinstalar el instalador de Windows como administrador.\nHaz clic aquí para obtener más instrucciones.\n\n2. Ahora, cierra el cliente Cyberlink Youcam en la barra de tareas.\n\n3. Presiona las teclas Ctrl + Alt + Suprimir para abrir el Administrador de tareas, después entra a la pestaña de Procesos en la ventana y después manualmente termina el proceso \"YouCamService.exe *32\".\n\n4. Haz clic en el botón de Windows, después selecciona Panel de control.\nSelecciona \"Desinstalar un programa\" o \"Agregar o quitar programas\" si tienes Windows XP.\n\n5. Ubica el programa Cyberlink Youcam y selecciona la opción \"Desinstalar\" en la lista de programas.\n\n6. Después necesitas esperar un par de segundos mientras InstallShield prepara la acción.\n\n7. Después selecciona \"Sí\" en la ventana que aparezca para seguir con la desinstalación de Cyberlink Youcam.\n\n8. Espera un poco mientras \"InstallShield desinstala Cyberlink Youcam\".\n\n9. Haz clic en Terminar cuando el proceso de desinstalación termine.\n\n10. Ahora, guarda todo tu trabajo y después manualmente reinicia tu máquina." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Para resolver el problema \".msi\" antes mencionado, primero trata de registrar o reinstalar el instalador de Windows como administrador.\n2. Ahora, cierra el cliente Cyberlink Youcam en la barra de tareas.\n3. Presiona las teclas Ctrl + Alt + Suprimir para abrir el Administrador de tareas, después entra a la pestaña de Procesos en la ventana y después manualmente termina el proceso \"YouCamService.exe *32\".\n4. Haz clic en el botón de Windows, después selecciona Panel de control.\n5. Ubica el programa Cyberlink Youcam y selecciona la opción \"Desinstalar\" en la lista de programas.\n6. Después necesitas esperar un par de segundos mientras InstallShield prepara la acción.\n7. Después selecciona \"Sí\" en la ventana que aparezca para seguir con la desinstalación de Cyberlink Youcam.\n8. Espera un poco mientras \"InstallShield desinstala Cyberlink Youcam\".\n9. Haz clic en Terminar cuando el proceso de desinstalación termine.\n10. Ahora, guarda todo tu trabajo y después manualmente reinicia tu máquina." ]

[ "Método 1: Identificar el embarazo\n\n1. Identifica los síntomas del embarazo.\nLos signos físicos del embarazo son difíciles de identificar y, con frecuencia, solo se pueden percibir al final del embarazo. No obstante, es probable que notes que tu cobaya empieza a comer y beber más, y que su barriga empieza a crecer. No ejerzas presión en su abdomen, ya que podrías provocar un aborto natural.\nTen en cuenta que las cobayas jóvenes empezarán a comer más conforme crezcan.\nLas camadas pequeñas no hacen que la barriga crezca de manera considerable y no serán igual de perceptibles.\nA todas las cobayas les encanta escarbar en el heno, pero no elaboran un nido solo a causa del embarazo.\n\n2. Haz que un veterinario diagnostique el embarazo.\nSi crees que tu cobaya está preñada, llévala al veterinario para cerciorarte. El veterinario palpará el abdomen de la cobaya para verificar que haya fetos, y podría realizar una ecografía. Él podrá brindarte una fecha aproximada para el nacimiento.\nSolo un profesional debe palpar el abdomen, ya que se puede confundir con facilidad la vejiga, el riñón o incluso un ovario agrandado, y creer que son fetos. Si se palpa de manera brusca, esto puede provocar un aborto natural.\nLa ecografía consiste en un procedimiento no invasivo que puede confirmar el embarazo. Asimismo, este procedimiento podrá confirmar la cantidad de crías que haya y cuántas están vivas.\n\n3. Si no se esperaba un embarazo, determina en qué lugar ha quedado preñada la hembra.\nLa hembra ya podría haber estado preñada al comprarla o quizás una de las cobayas con las que ha tenido contacto era un macho.\nLas tiendas de mascotas son bastante malas para determinar el sexo de las cobayas y podrían haberse equivocado al determinar el sexo de una de las tuyas. Haz que un veterinario con experiencia verifique el sexo de todas tus cobayas.\nAsimismo, las tiendas de mascotas suelen mantener juntas a cobayas de ambos sexos, y algunos criadores no separan a las cobayas del sexo opuesto con suficiente antelación, por lo que es probable que la hembra ya esté preñada cuando la compres.\n\n4. Averigua si la edad de la hembra podría hacer que tenga un embarazo de alto riesgo.\nPara llevar a cabo su primer embarazo, las hembras deben tener más de 4 y menos de 7 meses de edad. Si ya han estado preñadas anteriormente, deben tener menos de 2 años de edad.\nSi tu cobaya preñada no cumple con la edad requerida, consulta con el veterinario sobre un plan de embarazo. En el caso de las cobayas jóvenes, esto podría implicar el consumo de suplementos para su dieta, como Critical Care o un producto parecido. En las cobayas mayores, esto podría requerir que lleve su embarazo y dé a luz en la veterinaria, ya que es más probable que requiera una intervención.\nEsto se debe a que las hembras demasiado jóvenes corren un riesgo mayor de sufrir de insuficiencias de vitaminas en el embarazo.\nAsimismo, las hembras demasiado viejas corren un riesgo mayor de sufrir de sínfisis y distocia, por lo que se podría requerir una cesárea.\n\n5. Identifica si la condición física de la hembra podría hacer que tenga un embarazo de alto riesgo.\nLas hembras con sobrepeso corren un riesgo más elevado de sufrir de toxemia. Si tu cobaya tenía sobrepeso antes de quedar preñada, conversa con el veterinario para que te recomiende una dieta durante el embarazo, ya que es evidente que este es un momento inadecuado para limitar su dieta.\n\n6. Determina si la raza de la hembra o el macho hará que las crías sean más propensas a sufrir de enfermedades hereditarias.\nLa cobaya dálmata y la ruana portan un gen mortal recesivo. Si uno de los padres pertenece a estas razas, cada cría tendrá una probabilidad del 25 % de nacer con este gen. Existen otras enfermedades hereditarias que pueden afectar a las cobayas; por ello, averigua sobre los padres de la hembra preñada y el padre de las crías, si es posible.\nSi existe una probabilidad de que las crías nazcan con esta condición, debes determinar qué medidas adoptarás. Si no estás listo para cuidarlas por tu cuenta, es probable que un dueño de cobayas con más experiencia esté dispuesto a hacerlo, o podrías optar por sacrificarlas.\nLas cobayas con el gen mortal tienen un color blanco (no albino); nacen ciegas, por lo general en ambos ojos; tienen dientes torcidos o deformes; también suelen ser sordas; y con frecuencia, cuentan con malformaciones internas, en particular en los órganos digestivos. Estas crías podrían morir pocos días después de nacer o podrían vivir varios años. Si sobreviven a la primera semana, tendrán una esperanza de vida menor a la habitual y necesitarán mucha atención médica a lo largo de su vida.", "Método 2: Conservar su salud durante el embarazo\n\n1. Las cobayas preñadas son bastante vulnerables a las enfermedades, debido a la tensión que experimentan en el embarazo.\nEsto puede provocar enfermedades como la toxemia o puede hacer que la hembra se asuste y no desee comer ni beber agua. Por estos motivos, se debe reducir la tensión al mínimo en la medida de lo posible.\nDisminuye su exposición a los ruidos fuertes o las luces brillantes.\nAléjala de la luz directa del sol.\nImplementa una rutina diaria con horas establecidas y síguela, así harás que sea constante.\nLleva a cabo toda modificación lo más pronto posible durante el embarazo, cuando la tensión influya menos en la hembra.\nToca a la cobaya lo menos que puedas.\nNo la toques en las 2 últimas semanas de embarazo. En lugar de ello, colócala en una toalla o en una caja.\n\n2. Vigila sus hábitos para el consumo de alimentos y agua.\nEs vital que supervises a tu cobaya varias veces al día, pero lo ideal es cada 3 o 4 horas. Siempre que la revises, memoriza la cantidad de agua y comida que haya consumido.\nEsto te permitirá definir lo que es normal y podrás percatarte con anticipación si se enferma o deja de comer, o si tiene bastante sed.\nComunícate con el veterinario de inmediato si la hembra pierde el interés por la comida. Él evaluará el estado de tu cobaya. Podría recetar un tratamiento que abarque a las inyecciones de soluciones de dextrosa, esteroides y calcio, lo que podría o no ser eficaz. La pérdida del apetito también podría ser un síntoma de la toxemia por embarazo.\n\n3. Revisa a la hembra de manera minuciosa más de dos veces a la semana.\nRevísala para identificar los signos de enfermedad (p. ej., secreciones en los ojos, la nariz o la boca, un pelaje delgado o áreas sin pelo) y mide su peso. No toques a la hembra en las últimas 2 o 3 semanas de embarazo. En lugar de ello, colócala en una toalla o en una caja.\nLa hembra debe subir de peso poco a poco. La cantidad depende del tamaño de la camada; no obstante, su peso nunca debe empezar a bajar.\nSi tienes alguna inquietud, no dudes en acudir a un veterinario.\n\n4. Reduce el cepillado en el embarazo.\nPor lo general, tendrás que tocar mucho a la cobaya para cepillarla, pero debes hacerlo en la menor medida posible durante el embarazo. Si la hembra cuenta con pelo largo, deja todo su pelo corto al final del embarazo, ya que tendrá más dificultades para limpiarse y su pelo podría enredarse o ensuciarse.\nNo bañes a la hembra durante el embarazo, pues eso le causará demasiada tensión.\n\n5. Sigue ejercitando a la hembra.\nSigue dándole tiempo para estar fuera de su jaula o pastar al aire libre. Disminuye el contacto físico colocándola en una caja o una toalla para desplazarla. Es esencial que la mantengas activa, así evitarás que se vuelva obesa y mantendrás un flujo sanguíneo saludable. Sin embargo, no la persigas ni la obligues a ejercitarse, ya que el embarazo (en particular con camadas grandes) ejerce tensión en la circulación sanguínea en las cobayas y estas son vulnerables a los ataques cardiacos.", "Método 3: Alojarla durante el embarazo\n\n1. Tu cobaya debe contar con una casa apropiada.\nPuedes encontrar el tipo de casa adecuado consultando el artículo “Cómo cuidar conejillos de Indias”. La temperatura debe ser constante y no debes darle una casa con varios niveles.\nDurante la noche, la temperatura en el exterior o en un garaje o cobertizo suele volverse demasiado fría para una cobaya preñada. Las cobayas preñadas deben mantenerse dentro de casa.\nNo coloques a una cobaya preñada en jaulas o madrigueras con varios niveles, ya que el embarazo afectará a su equilibrio y es probable que no pueda alcanzar los niveles superiores en las etapas posteriores del embarazo.\n\n2. Retira a todos los machos.\nSi tienes muchas hembras, retira al macho de inmediato, así evitarás que otras queden preñadas. Si solo tienes una hembra, debes retirar al macho antes de llegar al día 50 de su embarazo.\nDebes retirar al macho a los 50 días, ya que podría seguir montando a la hembra, lo que puede causarle tensión o dolor en una etapa posterior del embarazo, y podría preñarla nuevamente tan solo 2 horas después de dar a luz.\n\n3. Retira a otras hembras, si es necesario.\nLa hembra preñada puede permanecer en compañía de cobayas del mismo sexo, si se lleva bien con ellas. Las cobayas son animales sociables y deben permanecer en grupos, incluso cuando están preñadas.\nSi existe algún signo que indique que la hembra preñada no se lleva bien con otra cobaya, no dudes en retirar a la otra cobaya, pero deja a la preñada en la madriguera o jaula en la que se encuentre.\nRetira a cualquier otra hembra preñada. La placenta cuenta con hormonas que pueden provocar las contracciones. Si otra hembra las consume, podría inducir su propio embarazo.\n\n4. Limpia su casa con frecuencia.\nLimpia las áreas manchadas o mojadas todos los días, y toda la madriguera dos veces a la semana o cada 3 días. Solo emplea un aerosol antibacteriano si ha sido diseñado específicamente para el uso en casas de cobayas.\nSi mantienes limpia la madriguera, evitarás la acumulación del amoníaco de la orina. El amoníaco causa irritación en los pulmones de las cobayas y hará que la madre preñada esté predispuesta a sufrir de infecciones pulmonares.\n\n5. Prepara un espacio cómodo.\nColoca una capa mínima de 7,5 a 10 cm (3 o 4 pulgadas) de material de cama sobre el piso de la madriguera de tu mascota. El material de cama debe ser lana suave o heno de hierba. El heno de alfalfa y la paja no contarán con la suavidad necesaria como para usarse como material de cama.\nTambién debes brindarle una caja, como una caja pequeña de zapatos colocada de costado. Colócala en un área cubierta de la madriguera, lejos de las corrientes de aire. Ten en cuenta que la cobaya podría morder el cartón, por lo que debes contar con cajas adicionales o emplear una caja de mimbre o de plástico grueso. Si la cobaya cuenta con un escondite, sentirá menos tensión.", "Método 4: Brindarle una dieta para el embarazo\n\n1. Dale comida en gránulos extruidos.\nEn la comida en gránulos, cada pedazo de croqueta es idéntico. Podrás evitar que la cobaya elija lo que desea comer si optas por los gránulos en lugar de la comida tipo granola (en donde puede detectar los frejoles, el maíz, el trigo, etc.). No le des demasiados gránulos, ya que esto puede hacer que la cobaya sufra de sobrepeso. Lee el envase para determinar la cantidad que debes brindarle, pero no debes darle más de unas cuantas cucharaditas al día.\nSi la cobaya elige lo que desea comer, optará por los pedazos de alimento más sabrosos, en lugar de consumir los alimentos menos deliciosos que suelen ser más nutritivos. Esto provoca una insuficiencia de minerales.\nSi vas a cambiar la comida, hazlo poco a poco y brindándole un pedazo de ambos al inicio; de lo contrario, es probable que no coma nada en lo absoluto.\n\n2. Bríndale agua limpia en todo momento.\nTodas las cobayas deben contar con agua limpia en todo momento, pero esto tiene aún más importancia para las cobayas preñadas. Vacía el bebedero y vuelve a llenarlo todos los días, así garantizarás que el agua esté limpia.\nSi el bebedero suele encontrarse en un lugar elevado, coloca otro a menor altura, así la hembra no tendrá que estirarse si no lo desea.\nLimpia el bebedero una vez a la semana, así evitarás la acumulación de algas y bacterias. Lava el bebedero con un jabón para vajilla suave en intervalos de unos cuantos días.\n\n3. Bríndale heno de buena calidad.\nColoca heno de hierba (hierba timotea o de árboles de frutas) que cuente con coloración verdosa. Compleméntalo con una dosis diaria de heno de alfalfa, el cual tiene un contenido elevado de proteínas y calcio. Cerciórate de que pueda acceder al heno siempre que lo desee y colócalo en un tazón grande en donde la cobaya puede escarbar.\nEl heno de alfalfa es grandioso para las cobayas preñadas, lactantes y jóvenes; sin embargo, el contenido de calcio es demasiado elevado para las cobayas normales. Una acumulación de calcio puede provocar cálculos vesicales.\n\n4. Bríndale vegetales frescos todos los días.\nTodas las cobayas deben consumir como mínimo una taza de vegetales frescos al día; no obstante, puedes elevar esta cantidad a 1½ o 2 tazas al día conforme la cobaya preñada empiece a comer más. Para determinar cuáles son los vegetales adecuados, puedes revisar el artículo “Cómo cuidar conejillos de Indias”.\nNunca le brindes el mismo vegetal dos días seguidos. Esto evitará el exceso de algún mineral determinado que dicho vegetal podría contener. Por ejemplo, las zanahorias cuentan con mucho oxalato. Si tu mascota lo consume demasiado, puede acumularse en la orina y provocar cálculos vesicales.\n\n5. Debes brindarle vitaminas y minerales en cantidades suficientes.\nLas cobayas preñadas son propensas a sufrir insuficiencias de vitamina C y de calcio. Debes brindarle estos elementos en cantidades suficientes a través de suplementos como Vitamin C de Oxbow Natural Science o un producto similar.\nNunca le brindes un multivitamínico. El exceso de vitamina C se expulsa a través de la orina, por lo que la cobaya no sufrirá una sobredosis; sin embargo, otras vitaminas pueden acumularse y provocar problemas.\nNo recurras a los alimentos cuya etiqueta indique la presencia de vitamina C como un ingrediente agregado. La vitamina C es altamente inestable y se descompone en las 8 semanas posteriores a la fecha de fabricación del producto. Si la comida se ha almacenado por un tiempo en la tienda, es probable que el contenido de vitamina C sea casi inexistente cuando abras la bolsa.\n\n6. Bríndale una mayor cantidad de fruta en las últimas 4 semanas del embarazo.\nBríndale un cubo pequeño de una fruta como la manzana, las fresas o las uvas sin pepas cada 3 días.\nPor lo general, a las cobayas se les debe brindar frutas con moderación, ya que el ácido puede provocarles úlceras en la boca. No obstante, la toxemia se debe en parte a la falta de azúcar, por lo que es esencial mantener elevados los niveles de azúcar.", "Método 5: Alistarte para el nacimiento\n\n1. Cerciórate de contar con todo lo necesario para el nacimiento.\nRecurre a un veterinario con experiencia en cobayas, y no a uno común que atienda a gatos y perros.\nNecesitarás el número telefónico de una veterinaria para casos de emergencias.\nEscribe el número en un pedazo de papel y colócalo junto a la madriguera o la jaula de la cobaya. Si lo necesitas, no tendrás que buscarlo por todos lados.\nNecesitarás el número telefónico de una veterinaria que atienda fuera del horario habitual.\nSi no existe este tipo de veterinarias en tu localidad, conversa sobre ello con un veterinario, para elaborar un plan. Es probable que esté dispuesto a atender a tu cobaya, o podrías tener que comunicarte con un criador con experiencia.\nRequerirás Critical Care o un producto similar, ya que es probable que debas administrárselo como mínimo a una cría.\nDebes contar con una toalla limpia.\n\n2. Ten en cuenta que es extremadamente difícil determinar el momento en el que una cobaya dará a luz.\nIncluso si el veterinario te ha brindado una fecha aproximada, la cobaya podría dar a luz varios días antes o después. Es probable que notes un ensanchamiento leve de los huesos pélvicos en la hembra, lo que indica que podría dar a luz en la próxima semana.\n\n3. A partir del día 60, revisa a la hembra varias veces al día.\nSerá mucho más seguro que alguien supervise el nacimiento. Lo ideal es revisarla cada 2 o 3 horas. La mayor parte de los nacimientos ocurren durante el día; no obstante, pueden suceder por la noche, de modo que también debes revisar a la cobaya en la noche.\nSi no puedes revisar a la cobaya debido a tu trabajo u otras razones, pídele a un amigo o un vecino que lo haga. Asimismo, un criador de la localidad podría estar dispuesto a ayudar.\n\n4. La toxemia por embarazo y la insuficiencia de calcio ocurren mayormente de 7 a 10 días antes del nacimiento.\nAmbas pueden ser mortales si no se tratan; por ello, debes vigilar constantemente si la cobaya presenta una pérdida del apetito, cambios en la cantidad de líquido que bebe, somnolencia o debilidad, y más signos de enfermedad evidentes, como los espasmos musculares o el babeo.", "Método 6: Brindar tu ayuda durante el nacimiento\n\n1. Escucha atentamente.\nAl revisar a tu cobaya, escucha si gime. La cobaya emitirá un gemido particular cuando esté en trabajo de parto. Es probable que lo identifiques, incluso si nunca antes lo has escuchado.\n\n2. Debes estar presente durante el nacimiento.\nEste debe durar menos de una hora y deben transcurrir aproximadamente 5 minutos entre cada cría. La hembra se sentará con la cabeza entre las piernas y tendrá pequeños “hipos”, los cuales serán las contracciones.\nNo sostengas a la madre.\nLa madre no debe estar rodeada de personas, solo una debe permanecer en la habitación, y otra debe estar disponible para realizar llamadas telefónicas, si es necesario.\nNo intervengas ni toques a las crías, salvo que sea necesario.\nNo es necesario retirar a las otras hembras, incluso podrían ayudar a las crías.\n\n3. Durante el nacimiento, debes identificar todo signo de complicaciones y estar listo para llamar al veterinario, si es necesario.\nSi surge algún signo de una complicación o de malestar, no dudes en comunicarte de inmediato con el veterinario. Entre los signos de las complicaciones, tenemos a los siguientes:\nLa madre hace esfuerzo por 15 minutos y no da a luz a ninguna cría.\nEl tiempo total del trabajo de parto es más de 1 hora.\nLa madre empieza a emitir quejidos “extremos”.\nLa madre parece rendirse y luce agotada.\nLa madre cuenta con saliva o espuma en el hocico.\nLa madre presenta una hemorragia excesiva (más de una cucharada).\nEl veterinario podría tratar de colocar a la cría en una posición en la que la madre pueda parirla. No obstante, podría requerirse una cesárea.\n\n4. Debes intervenir para retirar a las crías solo si es totalmente necesario.\nEn ocasiones, si la camada es grande y los cachorros nacen con demasiada rapidez, la madre podría no contar con tiempo suficiente para romper el saco amniótico por su cuenta. En esta situación, y solo si tienes la certeza de que la madre no lo hará, levanta a la cría con una toalla limpia, retira el saco tú mismo y limpia todo líquido que se encuentre en su cara. No emplees los dedos o las uñas, ya que podrías arañar los ojos de la cría por accidente.\nEs normal que una cría se atore en el canal de parto o que nazca de nalgas; no obstante, nunca debes intervenir. Solo un veterinario con experiencia y pericia debe intentar modificar la posición de las crías antes de nacer.\n\n5. Revisa que cada cría respire.\nSi una cría no lo hace, levántala con cuidado y sostenla con el brazo estirado lejos de ti. Su cabeza debe estar lejos de ti. Gírala una vez. La fuerza debe eliminar toda obstrucción en su garganta y permitirá que empiece a respirar. Si esto no funciona, frota su lomo con cuidado hacia adelante y hacia atrás, lo cual deberá generar el mismo resultado.\n\n6. Verifica que la hembra ya no cuente con ningún signo del nacimiento.\nElla se comerá la placenta y deberá limpiar a cada cría. Asimismo, se comerá todo material de cama y otros elementos que estén manchados con sangre.\nSi estás seguro de que el parto ha terminado, puedes ayudar a la hembra a limpiar retirando todo material de cama manchado.\n\n7. Cerciórate de que la hembra sienta interés por las crías, ya que las madres primerizas, en particular las jóvenes, podrían alejarse de ellas como si estuvieran confundidas.\nSi la hembra se aleja de las crías, colócala con cuidado junto a ellas en una caja pequeña, lo que hará que sus instintos maternales broten.", "Método 7: Brindarles cuidados después del nacimiento\n\n1. Las crías deben nacer alertas y “listas para correr”, como si fueran versiones miniatura de cobayas adultas.\nEllas deben tener los ojos abiertos y deben contar con pelaje, deben poder escuchar y deben ser capaces de caminar y comer de inmediato.\nSi alguna de las crías definitivamente está viva, pero no está alerta o no puede ver ni caminar, comunícate de inmediato con el veterinario.\nLas crías no necesitan una lámpara de calor ni una almohadilla térmica. Estas deben mantenerse a la misma temperatura cómoda que las cobayas adultas.\n\n2. Deja a la madre y a las crías a solas por unas horas.\nSi parecen estar bien, lo mejor es darle un tiempo para que descansen sin interrupciones.\nNo obstante, si te preocupa la madre o que las crías tengan problemas de salud graves, comunícate con un veterinario de inmediato.\n\n3. Pesa a la madre y a las crías el mismo día que estas nazcan.\nLas crías de cobayas y las madres primerizas pueden debilitarse con rapidez y la única manera real de saberlo es midiendo su peso. Podrás tocar a las crías desde que nazcan, ya que a la madre no le importará.\nAl nacer, las crías deben pesar aproximadamente de 70 a 100 g (de 2,5 a 3,5 oz).\n\n4. Vuelve a pesar a las crías y a la madre al día siguiente.\nEs probable que todas las crías hayan perdido un poco de peso; no obstante, si una de ellas está mucho más ligera que las demás o si ha bajado mucho de peso, aliméntala con una cuchara y deja que pase 15 minutos a solas con su madre 3 veces al día.\nEspera 24 horas después del nacimiento antes de darle un alimento adicional a una de las crías, ya que algunas crías requieren este tiempo para empezar a consumir alimento.\n\n5. Sigue pesando a las crías y a la madre todos los días.\nHazlo para determinar si alguna cría necesita alimento adicional y si la madre se encuentra bien o está enfermándose. La toxemia y la insuficiencia de calcio siguen siendo amenazas en la primera semana posterior al nacimiento, por lo que debes identificar los signos de enfermedad en la madre y la pérdida de peso continua. Debes seguir pesándolas todos los días durante las primeras 3 semanas.\nEs probable que las crías bajen de peso en los primeros 3 días, pero deberán volver a subir luego de este tiempo. Consulta con el veterinario si no aumentan de peso o si una cría no mejora con el alimento adicional.\nEl peso de la madre variará por unos días conforme se readapte, pero se establecerá en 5 días. Debes consultar con el veterinario si su peso sigue bajando todos los días o si sigue cambiando luego de 5 días.\n\n6. Haz que el veterinario revise a la madre y a todas las crías.\nSi parece que la madre y todas las crías se encuentran bien, no es necesario que las lleves de inmediato al veterinario; no obstante, deben revisarlas en la primera semana, por si algo anda mal y no te has percatado de ello.\n\n7. Sigue brindando la dieta mejorada.\nAlimenta a la madre y a las crías con heno de alfalfa y de hierba, y bríndale suplementos vitamínicos a la madre. Bríndales vegetales adicionales y aumenta su cantidad en las siguientes semanas, conforme las crías empiecen a crecer y comer más. Sigue alimentando a la madre con frutas, pero no se las des a las crías, ya que no podrán tolerar el ácido.\nLas crías podrán comer alimentos sólidos a partir del primer día, y la madre les dará nuevos alimentos.\n\n8. Entre las 3 y 5 semanas, los machos alcanzarán la madurez sexual, por lo que debes identificar el sexo de las crías y separarlas en esta edad.\nHaz que un veterinario determine el sexo de las crías, así evitarás los accidentes. Las crías hembras deben permanecer junto a su madre y los machos deben retirarse.\nHaz que los machos conozcan a su papá y a cualquier otra cobaya macho que poseas.\nPreséntalos poco a poco, ya que los adultos serán mucho más grandes y podrían lastimar gravemente a las crías. Los hermanos pueden vivir juntos a lo largo de sus vidas; sin embargo, es probable que nunca se lleven lo suficientemente bien con otros machos como para vivir juntos.\n\n9. Las crías se destetarán a los 21 días.\nAlgunas crías se destetarán pocos días antes o después, pero este es el tiempo promedio. Las crías deben pesar de 150 a 230 g (de 5,5 a 8 oz).\nLuego de destetar a las crías, la madre ya no necesitará consumir suplementos vitamínicos, salvo que se los brindes como parte de su dieta habitual.\nSi no sabes con certeza si las crías se han destetado a los 21 días, aun así debes retirar a los machos para evitar los embarazos. Ellos habrán comido alimentos sólidos unos días después de su nacimiento, por lo que podrán vivir sin la leche de su madre en esta edad.\n\n10. Cuando las crías hembras tengan 3 o 4 semanas de edad, vuelve a colocarlas junto con toda hembra que hayas retirado.\nHaz que conozcan poco a poco a las otras hembras y vigila la situación con cuidado. Es probable que requieran varios días para empezar a vivir juntas.\nEl simple hecho de que sean las crías de una cobaya conocida no significa que las aceptarán de inmediato.", "Método 8: Evitar los embarazos futuros\n\n1. Ten en cuenta la facilidad con la que las cobayas pueden quedar preñadas.\nLos machos pueden alcanzar la madurez sexual tan solo a las 3 semanas de edad; y las hembras, tan solo a las 4 semanas de edad.\nUna cría macho definitivamente puede fecundar a su madre o a sus hermanas.\nLas tiendas de mascotas suelen mantener a las cobayas de ambos sexos juntas, lo que provoca que muchas personas compren hembras ya preñadas.\n\n2. Separa las cobayas en grupos del mismo sexo.\nLa manera más sencilla de evitar los embarazos consiste en mantener a ambos sexos separados.\nLas cobayas deben dividirse en grupos del mismo sexo a las 3 semanas de edad.\nTen en cuenta que las cobayas son animales sociables y deben permanecer en grupos; por ello, si tienes a un macho y una hembra, debes cerciorarte de que cuenten con compañía del mismo sexo.\n\n3. Castra a las cobayas macho.\nOtra manera de evitar que las cobayas queden preñadas consiste en castrar a los machos. Asimismo, se puede esterilizar a las hembras, pero este proceso es más complejo y riesgoso. Siempre debes acudir a un veterinario de animales exóticos o a un especialista en cobayas para llevar a cabo una cirugía en estos animales.\nLos machos castrados deben permanecer separados de las hembras por 4 días después de la cirugía. Esto se debe a que el esperma puede sobrevivir en sus conductos durante este tiempo. La castración evitará que produzca más esperma, pero él aún podría engendrar crías durante un tiempo breve posterior a la castración\nUna regla general es que las cobayas no reaccionan bien a lo anestésicos; por ello, separar a las de sexo diferente es una opción más segura, si es posible hacerlo.\n\n4. No reproduzcas a tu cobaya de manera voluntaria.\nEl embarazo hace que 1 de cada 5 cobayas corra el riesgo de morir, y también hay un riesgo elevado de sufrir una pérdida fetal. Si quieres conseguir otra cobaya, podrás conseguir muchas en el centro de rescate de tu localidad, las cuales requieren hogares acogedores y amorosos." ]

[ "Método 1: Identificar el embarazo\n1. Identifica los síntomas del embarazo.\n2. Haz que un veterinario diagnostique el embarazo.\n3. Si no se esperaba un embarazo, determina en qué lugar ha quedado preñada la hembra.\n4. Averigua si la edad de la hembra podría hacer que tenga un embarazo de alto riesgo.\n5. Identifica si la condición física de la hembra podría hacer que tenga un embarazo de alto riesgo.\n6. Determina si la raza de la hembra o el macho hará que las crías sean más propensas a sufrir de enfermedades hereditarias.", "Método 2: Conservar su salud durante el embarazo\n1. Las cobayas preñadas son bastante vulnerables a las enfermedades, debido a la tensión que experimentan en el embarazo.\n2. Vigila sus hábitos para el consumo de alimentos y agua.\n3. Revisa a la hembra de manera minuciosa más de dos veces a la semana.\n4. Reduce el cepillado en el embarazo.\n5. Sigue ejercitando a la hembra.", "Método 3: Alojarla durante el embarazo\n1. Tu cobaya debe contar con una casa apropiada.\n2. Retira a todos los machos.\n3. Retira a otras hembras, si es necesario.\n4. Limpia su casa con frecuencia.\n5. Prepara un espacio cómodo.", "Método 4: Brindarle una dieta para el embarazo\n1. Dale comida en gránulos extruidos.\n2. Bríndale agua limpia en todo momento.\n3. Bríndale heno de buena calidad.\n4. Bríndale vegetales frescos todos los días.\n5. Debes brindarle vitaminas y minerales en cantidades suficientes.\n6. Bríndale una mayor cantidad de fruta en las últimas 4 semanas del embarazo.", "Método 5: Alistarte para el nacimiento\n1. Cerciórate de contar con todo lo necesario para el nacimiento.\n2. Ten en cuenta que es extremadamente difícil determinar el momento en el que una cobaya dará a luz.\n3. A partir del día 60, revisa a la hembra varias veces al día.\n4. La toxemia por embarazo y la insuficiencia de calcio ocurren mayormente de 7 a 10 días antes del nacimiento.", "Método 6: Brindar tu ayuda durante el nacimiento\n1. Escucha atentamente.\n2. Debes estar presente durante el nacimiento.\n3. Durante el nacimiento, debes identificar todo signo de complicaciones y estar listo para llamar al veterinario, si es necesario.\n4. Debes intervenir para retirar a las crías solo si es totalmente necesario.\n5. Revisa que cada cría respire.\n6. Verifica que la hembra ya no cuente con ningún signo del nacimiento.\n7. Cerciórate de que la hembra sienta interés por las crías, ya que las madres primerizas, en particular las jóvenes, podrían alejarse de ellas como si estuvieran confundidas.", "Método 7: Brindarles cuidados después del nacimiento\n1. Las crías deben nacer alertas y “listas para correr”, como si fueran versiones miniatura de cobayas adultas.\n2. Deja a la madre y a las crías a solas por unas horas.\n3. Pesa a la madre y a las crías el mismo día que estas nazcan.\n4. Vuelve a pesar a las crías y a la madre al día siguiente.\n5. Sigue pesando a las crías y a la madre todos los días.\n6. Haz que el veterinario revise a la madre y a todas las crías.\n7. Sigue brindando la dieta mejorada.\n8. Entre las 3 y 5 semanas, los machos alcanzarán la madurez sexual, por lo que debes identificar el sexo de las crías y separarlas en esta edad.\n9. Las crías se destetarán a los 21 días.\n10. Cuando las crías hembras tengan 3 o 4 semanas de edad, vuelve a colocarlas junto con toda hembra que hayas retirado.", "Método 8: Evitar los embarazos futuros\n1. Ten en cuenta la facilidad con la que las cobayas pueden quedar preñadas.\n2. Separa las cobayas en grupos del mismo sexo.\n3. Castra a las cobayas macho.\n4. No reproduzcas a tu cobaya de manera voluntaria." ]

[ "Método 1: Usar palabras clave y detalles del poema\n\n1. Escoge 1 o 2 palabras clave para crear un título.\nBusca palabras en el poema que te impresionen o que parezcan importantes. Tal vez notes que algunas palabras se repiten varias veces o se mencionan a lo largo del poema. Selecciona 1 o 2 palabras clave para crear un título que provea al lector un vistazo de lo que trata el poema.\nPor ejemplo, puedes escoger palabras clave como “buena” y “hermana” para crear un título como “La buena hermana” o “Sé buena, hermana”.\n\n2. Busca sinónimos para las palabras clave del poema a fin de crear el título.\nTambién puedes buscar palabras clave del poema para encontrar otras que signifiquen lo mismo, pero que suenen mejor o que se parezcan a estas.\nPor ejemplo, puedes usar un sinónimo para “buena” para crear un título como “La hermana maravillosa” o “Mi preciosa hermana”.\n\n3. Usa los nombres de los personajes o de los lugares para componer el título.\nSi el poema tiene un protagonista o personajes con nombres, usa los nombres en el título. Si hay un escenario o un lugar principal que se mencione en el poema, úsalo en el título para dar una base al lector.\nPor ejemplo, si el poema se enfoca en una chica llamada Eva y en su cisne, puedes usar un título como “Eva y el cisne”. Si el poema se trata de un restaurante en tu ciudad natal, Bogotá, puedes crear un título como “El restaurante en Bogotá” o “El restaurante de Bogotá”.\n\n4. Crea un título usando verbos o adjetivos fuertes del poema.\nEnfócate en cualquier verbo o adjetivo que te impresione del poema y resáltalo en el título. Busca 1 verbo o 1 o 2 adjetivos, y colócalos juntos.\nPor ejemplo, puedes escoger un verbo como “ganar” y crear un título como “Ganando” o “Yo gano”. También puedes escoger adjetivos como “azul”, “mortecino” y “asombroso” para crear un título como “Azul mortecino” o “Azul asombroso”.\n\n5. Usa una línea o un verso repetidos como título.\nSi el poema tiene líneas que se repiten o un verso que aparece varias veces, úsalo como título. Muchas veces, las líneas o los versos que se repiten son importantes y vale la pena resaltarlos para el lector.\nPor ejemplo, puedes tomar una línea que se repite como “ella dio un salto alto en atletismo” para crear un título como “Salto alto en atletismo” o “Ella saltó”.\n\n6. Crea un título usando una imagen importante o sorprendente del poema.\nAtrae al lector e involúcralo con una imagen que sea memorable, extraña o interesante. Busca una imagen que parezca importante en el poema y úsala en el título para que el lector se sienta estimulado a seguir leyendo.\nEvita escoger una imagen que pueda revelar el quid o que pueda delatar el poema. La imagen debe proveer al lector un poco de contexto, pero no hacer ninguna revelación importante del poema.\nPor ejemplo, puedes usar la imagen de una mujer saltando sobre obstáculos en el campo y de tierra roja volando en su estela en el poema para crear un título como “Tierra roja en el aire” o “Saltos de mujer”.\n\n7. Usa la última línea del poema en el título.\nLa última línea generalmente contiene detalles clave acerca del tema del poema. Escoge una imagen o algunas palabras de la última línea y úsalas en el título.\nPor ejemplo, si tienes una última línea como “Ella salió corriendo del campo en victoria”, puedes crear un título como “En victoria”.", "Método 2: Recurrir al tono y al contexto del poema\n\n1. Selecciona un título que coincida con el tono del poema.\nEl tono del poema puede ser juguetón, gracioso, sombrío, serio o misterioso. El título debe adecuarse al tono para que el lector esté preparado para el poema apropiadamente. Por ejemplo, usar un tono juguetón para un poema que es serio o misterioso puede despistar al lector haciendo que sea difícil para él familiarizarse con el tema del poema.\nPor ejemplo, si el poema es una historia juguetona acerca de una pequeña niña llamada Eva y su cisne, puedes usar un título como “El cisne de Eva” o “El amigo cisne de Eva”.\nSi el poema es una historia sombría acerca de la relación difícil de Eva con su cisne, puedes usar un título como “El problema del cisne” o simplemente “Eva y el cisne”.\n\n2. Crea un título usando la hora, la fecha o el lugar en los que hayas escrito el poema.\nPiensa en dónde estabas cuando has escrito el poema. Mira la hora o la fecha cuando termines el poema y úsala en el título. Esto puede dar contexto al poema sin revelar demasiado su contenido.\nPor ejemplo, puedes usar un título como “Lunes en el café de la esquina” o “4:44”.\n\n3. Menciona cualquier imagen o suceso que haya inspirado el poema en el título.\nPiensa en cualquier imagen o suceso que haya permitido la creación del poema. Tal vez hayas visto una imagen en el periódico que te haya inspirado a escribir el poema o tal vez hayas tenido una experiencia reciente que te ha motivado a sentarte y escribir. Incluye la imagen o el suceso en el título para proveer al lector un punto de referencia.\nPor ejemplo, si has usado una foto del periódico, puedes mencionar el tema de la foto en el título del poema. Si te has inspirado en una cena familiar reciente para crear el poema, puedes usar un título como “Cena dominical” o “En la mesa de la cena”.\n\n4. Usa la forma del poema en el título.\nOtra opción es nombrar la forma del poema en el título para que el lector sepa qué es lo que debe esperar. Puedes incluir la forma si es una popular o si es peculiar, pues esta medida puede captar la atención del lector.\nPor ejemplo, si has escrito un soneto acerca de tu perro, puedes usar un título como “Soneto sobre mi perro” o si has escrito una sextina acerca de tu mejor amigo, puedes usar un título como “Sextina para mi mejor amigo”.", "Método 3: Dar formato al título\n\n1. Trata de que el título sea corto y cautivante.\nLos títulos cortos y cautivantes generalmente son mejores, pues son fáciles de asimilar para los lectores. Trata de que el título tenga entre 1 y 4 palabras como máximo para que no sobrecargue al poema. Elimina los artículos como “el” o “un” para acortarlo, a menos que sientas que se deban incluir.\nPor ejemplo, en vez de usar un título como “La buena cena que tuve un domingo”, puedes acortarlo de la siguiente manera: “Cena dominical agradable” o “La buena cena dominical”.\nEn algunos casos, un título largo puede ser apropiado si estás muy convencido de que encapsula al poema o que suena bien.\n\n2. Coloca el título en la parte superior del poema y usa las mayúsculas apropiadamente.\nEl título del poema siempre debe aparecer en la parte superior del poema para que sea lo primero que el lector vea. Luego debes escribir la primera letra del poema en mayúscula para que sea gramaticalmente correcto.\nPor ejemplo, el formato del poema debe ser algo como “La canción de amor de J. Alfred Prufrock” o “En la mesa de la cena”.\n\n3. Comprueba que el título del poema no haya sido usado aún si planeas publicarlo.\nSi deseas publicar el poema en un periódico, en una revista o en una publicación, haz una búsqueda del título en Internet. Asegúrate de que nadie haya usado el título aún, pues si optas por un título que está en uso puedes incurrir en plagio.\nTambién es probable que debas cambiar el título si alguien más lo ha usado, a fin de que tu poema pueda sobresalir por su cuenta y que no gane reconocimiento por el trabajo de alguien más." ]

[ "Método 1: Usar palabras clave y detalles del poema\n1. Escoge 1 o 2 palabras clave para crear un título.\n2. Busca sinónimos para las palabras clave del poema a fin de crear el título.\n3. Usa los nombres de los personajes o de los lugares para componer el título.\n4. Crea un título usando verbos o adjetivos fuertes del poema.\n5. Usa una línea o un verso repetidos como título.\n6. Crea un título usando una imagen importante o sorprendente del poema.\n7. Usa la última línea del poema en el título.", "Método 2: Recurrir al tono y al contexto del poema\n1. Selecciona un título que coincida con el tono del poema.\n2. Crea un título usando la hora, la fecha o el lugar en los que hayas escrito el poema.\n3. Menciona cualquier imagen o suceso que haya inspirado el poema en el título.\n4. Usa la forma del poema en el título.", "Método 3: Dar formato al título\n1. Trata de que el título sea corto y cautivante.\n2. Coloca el título en la parte superior del poema y usa las mayúsculas apropiadamente.\n3. Comprueba que el título del poema no haya sido usado aún si planeas publicarlo." ]

[ "Método 1: Preparar todo para la grabación\n\n1. Flashea tu Xbox 360\nPuedes hacerlo tú mismo o pagarle a alguien para que lo haga. Este proceso consiste en abrir la Xbox, identificar al fabricante de la unidad de DVD, conectar la unidad a tu computadora y luego instalar un software en esa unidad. De esta manera tu Xbox podrá reproducir copias de juegos en DVD.\n\n2. Compra un DVD compatible.\nNecesitarás un disco DVD+R DL. Los DVD regulares no sirven porque tienen un espacio de almacenamiento limitado.\nMuchas empresas, como por ejemplo Verbatim, fabrican discos DVD-R DL.\nEstos discos pueden almacenar hasta 8,5 gigabytes de espacio. Si tu juego ocupa más espacio que ese, necesitarás varios DVD.\n\n3. Descarga e instala DVD Decrypter.\nCon este programa podrás crear una copia del juego de Xbox 360. Para descargarlo e instalarlo, sigue estos pasos:\nVe a http://www.dvddecrypter.org.uk/.\nHaz clic en (descargar DVD Decrypter).\nHaz doble clic en el archivo de instalación.\nHaz clic en para confirmar.\nAvanza por el asistente de instalación hasta finalizar.\n\n4. Descarga e instala ABGX360.\nEste programa sirve para instalar un parche en el juego de modo que puedas reproducirlo en tu Xbox 360 y en Xbox LIVE. Para descargarlo e instalarlo, sigue estos pasos:\nVe a http://abgx360.xecuter.com/download.php.\nHaz clic en el enlace debajo del encabezado \"Installer\" (instalador) de la sección \"Windows\".\nHaz doble clic en el archivo de instalación.\nHaz clic en para confirmar.\nHaz clic en .\nHaz clic en .\nHaz clic en para finalizar.\n\n5. Descarga el archivo del parche ABGX360.\nVe a http://abgx360.xecuter.com/index.php y haz clic en el enlace de la sección\"2014/10/02\", cerca de la parte superior de la página. Este archivo te permitirá conectarte al servidor de ABGX360, lo cual es necesario para poder instalar el parche en el archivo ISO más adelante.\n\n6. Descarga e instala ImgBurn.\nNecesitarás este programa para grabar el juego de Xbox 360 en un DVD compatible. Para descargarlo e instalarlo, haz lo siguiente:\nVe a https://ninite.com/.\nDesplázate hacia abajo y marca \"ImgBurn\" debajo del encabezado \"Utilities\" (utilidades).\nHaz clic en (obtener el programa).\nHaz doble clic en el instalador.\nHaz clic en para confirmar.\nHaz clic en para finalizar.\n\n7. Reinicia tu computadora.\nHaz clic en {\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/0\\/07\\/Windowsstart.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/0\\/07\\/Windowsstart.png\\/30px-Windowsstart.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":30,\"bigHeight\":30,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><p>html\\n<\\/p><\\/div>\"} , luego en {\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/5\\/5d\\/Windowspower.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/5\\/5d\\/Windowspower.png\\/30px-Windowspower.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":30,\"bigHeight\":30,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"} y selecciona . Una vez que la computadora termine de reiniciarse, puedes iniciar sesión y comenzar con el proceso de creación del archivo ISO.", "Método 2: Crear un archivo ISO de Xbox 360\n\n1. Inserta el disco de Xbox 360 en la unidad de DVD de tu computadora.\nAl hacerlo, asegúrate de que la etiqueta esté apuntando hacia arriba.\nSi al insertar el disco se abre una ventana de \"Reproducción automática\", ciérrala.\n\n2. Abre DVD Decrypter.\nHaz doble clic en el ícono de DVD Decrypter, que parece un CD, ubicado en el escritorio.\nSi al instalar DVD Decrypter dejaste una marca en la casilla \"Open DVD Decrypter\" (abrir DVD Decrypter\", entonces el programa ya estará abierto.\n\n3. Haz clic en la pestaña Mode (modo).\nSe encuentra en la parte superior de la ventana de DVD Decrypter. Al hacerlo, se abrirá un menú desplegable.\n\n4. Selecciona ISO.\nEs una de las últimas opciones del menú desplegable. Al hacerlo, aparecerá una ventana emergente.\n\n5. Haz clic en Read (leer).\nLo encontrarás en la parte superior de la ventana emergente. Al seleccionar esta opción, DVD Decrypter ripeará un archivo ISO a partir del disco de Xbox 360.\n\n6. Haz clic en el ícono de la carpeta.\nLo encontrarás en el medio de la página, a la derecha del nombre del DVD. Al hacerlo, se abrirá una ventana para elegir una ubicación de destino.\n\n7. Haz clic en Escritorio y haz clic en Aceptar.\nDe esta manera, el archivo del juego de Xbox 360 se guardará en el escritorio de tu computadora.\n\n8. Haz clic en el botón de reproducción verde.\nEstá en la esquina inferior izquierda de la ventana. DVD Decrypter ahora empezará a ripear un archivo ISO a partir del DVD.\n\n9. Espera a que el juego termine de ripearse.\nDependiendo del tamaño del juego, esto puede tardar desde unos pocos minutos hasta una hora (o más).\n\n10. Haz clic en OK cuando aparezca esa opción.\nEl archivo ISO de tu juego ahora estará en el escritorio.", "Método 3: Instalar el parche en el archivo ISO\n\n1. Extrae la carpeta abgx360.\n. Esta es la carpeta que descargaste después de descargar ABGX360. Para extraerla, sigue estos pasos:\nHaz doble clic en la carpeta ZIP .\nHaz clic en la pestaña en la parte superior de la ventana.\nHaz clic en .\nHaz clic en para confirmar.\n\n2. Copia el archivo \"abgx360\".\nHaz clic en el ícono blanco del archivo y presiona Ctrl+C.\n\n3. Abre Inicio.\nHaz clic en el logo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla.\nSi no vas a actualizar este juego ni vas a usarlo en línea, puedes saltar toda esta parte.\n\n4. Escribe abgx360 en Inicio.\nAl hacerlo, se buscará el programa ABGX360.\n\n5. Haz clic en abgx360 GUI.\nEstá en la parte superior de la ventana de Inicio. Al hacerlo, se abrirá ABGX360.\n\n6. Haz clic en Help (ayuda).\nEs una de las pestañas de la parte superior de la ventana ABGX360.\n\n7. Haz clic en Where is my StealthFiles folder… (¿dónde está mi carpeta StealthFiles?\n). Esta opción está en la parte superior del menú desplegable .\n\n8. Haz clic en Yes (sí) cuando aparezca esa opción.\nAl hacerlo, se abrirá la carpeta del programa ABGX360.\n\n9. Haz clic en abgx360.\nEstá en la barra de direcciones de la parte superior de la ventana de la carpeta. Al hacerlo, subirás a la carpeta del nivel superior.\n\n10. Pega el archivo en la carpeta \"abgx360\".\nPresiona Ctrl+V. El archivo ahora aparecerá en la carpeta.\n\n11. Cierra la ventana.\nAhora regresarás a la ventana del programa ABGX360.\n\n12. Haz clic en el ícono de la carpeta.\nEstá en la esquina superior derecha de la ventana de ABGX360.\n\n13. Haz clic en Escritorio.\nEstá en el lado izquierdo de la ventana.\n\n14. Selecciona tu archivo ISO.\nHaz clic en el archivo ISO que ripeaste para seleccionarlo.\n\n15. Haz clic en Abrir.\nEste botón está en la parte inferior de la ventana.\n\n16. Haz clic en Launch (iniciar).\nEstá en la parte inferior de la ventana. Al hacer clic en esta opción, ABGX360 empezará a instalar el parche en el archivo ISO del juego para que sea compatible con las actualizaciones y se pueda jugar en línea.\nTen presente que si juegas en línea usando la copia de un juego de Xbox 360, Microsoft podría suspender tu cuenta de Xbox LIVE.\n\n17. Finaliza el proceso de instalación del parche.\nEste proceso puede tardar varios minutos en completarse. Una vez que veas el mensaje \"Press any key to continue\" (presiona una tecla para continuar), puedes presionar cualquier tecla del teclado para crear una versión con parche y verificada del archivo ISO en tu escritorio. Ahora podrás grabar el archivo en un DVD.\nEl archivo tendrá la extensión .DVD, y no la extensión .ISO.\nTambién puedes volver a hacer clic en para mejorar las probabilidades de que no descubran que el juego es una copia.", "Método 4: Grabar el archivo ISO en un DVD\n\n1. Quita el disco de Xbox 360 de tu computadora e inserta un DVD.\nDebes utilizar un disco con formato DVD+R DL.\n\n2. Abre ImgBurn.\nHaz doble clic en el ícono de la aplicación ImgBurn, que parece un CD incendiándose. Ahora se abrirá ImgBurn.\n\n3. Haz clic en Grabar imagen en disco.\nEstá en la parte superior de la ventana.\n\n4. Haz clic en el ícono de la carpeta.\nLo encontrarás en la parte superior de la ventana, a la derecha del título \"Por favor, selecciona un archivo…\". Se abrirá una nueva ventana.\n\n5. Selecciona la versión DVD del archivo ISO.\nAquí verás dos versiones del archivo ISO: la original (la que ripeaste con DVD Decrypter) y la versión .DVD que verificaste con ABGX360. Haz clic en la versión .DVD para seleccionarla.\nSi haces clic en la versión .ISO el juego no se reproducirá.\n\n6. Haz clic en Abrir.\nAl hacerlo, el archivo DVD se importará en ImgBurn.\n\n7. Haz clic en la pestaña Herramientas.\nEstá en la parte superior de la ventana. Al hacerlo, se abrirá un menú desplegable.\n\n8. Haz clic en Ajustes….\nEsta opción está en la parte superior del menú desplegable \"Herramientas\".\n\n9. Haz clic en la pestaña Grabar.\nEs una de las pestañas de la parte superior de la ventana.\n\n10. Marca la opción \"Utilizar el especificado\".\nEstá debajo del título \"Cambio de capa\" en la sección \"Opciones\", ubicada en la parte superior derecha de la ventana. Al hacerlo, se habilitará un campo de texto debajo de esa opción.\n\n11. Escribe 1913760 en el campo de texto.\nAsí te asegurarás de que los DVD se graben uniformemente.\n\n12. Haz clic en la pestaña Entrada/Salida.\nEste paso y los dos que siguen son opcionales, pero es mejor cambiar estas configuraciones si los discos que vas a usar no se han grabado anteriormente.\n\n13. Haz clic en la pestaña Página 2.\nEstá en la parte superior de la ventana.\n\n14. Ajusta los deslizadores de la sección \"Umbrales de recuperación del búfer\".\nEsta sección está en la parte inferior izquierda de la ventana. Para hacerlo, sigue estos pasos:\nHaz clic en el deslizador \"Principal\" y arrástralo a la derecha hasta llegar a \"73 %\".\nHaz clic en el deslizador \"Dispositivo\" y arrástralo a la izquierda hasta llegar a \"25 %\".\nHaz clic en el deslizador \"Longitud promedio de cola de disco\" y arrástralo a la derecha hasta llegar a \"5.0\".\n\n15. Haz clic en Aceptar.\nEste botón se encuentra en la parte inferior de la página. Ahora regresarás a la ventana principal de ImgBurn.\n\n16. Haz clic en la flecha azul.\nEstá en la parte inferior izquierda de la ventana. Al hacerlo, el juego se empezará a grabar en el DVD. Una vez que finalice el proceso, ImgBurn expulsará el DVD y ya podrás usarlo para jugar al juego en tu Xbox 360 con normalidad." ]

[ "Método 1: Preparar todo para la grabación\n1. Flashea tu Xbox 360\n2. Compra un DVD compatible.\n3. Descarga e instala DVD Decrypter.\n4. Descarga e instala ABGX360.\n5. Descarga el archivo del parche ABGX360.\n6. Descarga e instala ImgBurn.\n7. Reinicia tu computadora.", "Método 2: Crear un archivo ISO de Xbox 360\n1. Inserta el disco de Xbox 360 en la unidad de DVD de tu computadora.\n2. Abre DVD Decrypter.\n3. Haz clic en la pestaña Mode (modo).\n4. Selecciona ISO.\n5. Haz clic en Read (leer).\n6. Haz clic en el ícono de la carpeta.\n7. Haz clic en Escritorio y haz clic en Aceptar.\n8. Haz clic en el botón de reproducción verde.\n9. Espera a que el juego termine de ripearse.\n10. Haz clic en OK cuando aparezca esa opción.", "Método 3: Instalar el parche en el archivo ISO\n1. Extrae la carpeta abgx360.\n2. Copia el archivo \"abgx360\".\n3. Abre Inicio.\n4. Escribe abgx360 en Inicio.\n5. Haz clic en abgx360 GUI.\n6. Haz clic en Help (ayuda).\n7. Haz clic en Where is my StealthFiles folder… (¿dónde está mi carpeta StealthFiles?\n8. Haz clic en Yes (sí) cuando aparezca esa opción.\n9. Haz clic en abgx360.\n10. Pega el archivo en la carpeta \"abgx360\".\n11. Cierra la ventana.\n12. Haz clic en el ícono de la carpeta.\n13. Haz clic en Escritorio.\n14. Selecciona tu archivo ISO.\n15. Haz clic en Abrir.\n16. Haz clic en Launch (iniciar).\n17. Finaliza el proceso de instalación del parche.", "Método 4: Grabar el archivo ISO en un DVD\n1. Quita el disco de Xbox 360 de tu computadora e inserta un DVD.\n2. Abre ImgBurn.\n3. Haz clic en Grabar imagen en disco.\n4. Haz clic en el ícono de la carpeta.\n5. Selecciona la versión DVD del archivo ISO.\n6. Haz clic en Abrir.\n7. Haz clic en la pestaña Herramientas.\n8. Haz clic en Ajustes….\n9. Haz clic en la pestaña Grabar.\n10. Marca la opción \"Utilizar el especificado\".\n11. Escribe 1913760 en el campo de texto.\n12. Haz clic en la pestaña Entrada/Salida.\n13. Haz clic en la pestaña Página 2.\n14. Ajusta los deslizadores de la sección \"Umbrales de recuperación del búfer\".\n15. Haz clic en Aceptar.\n16. Haz clic en la flecha azul." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Aprende a tocar un instrumento o toma clases de canto.\nHay muchos instrumentos para escoger. Los más comunes son la guitarra y la batería, pero aprender a tocar bajo puede ser muy fructífero también. Si lo que quieres es formar una banda de rock alternativo, estaría bien considerar el piano o incluso un tornamesa.\n\n2. Forma una banda.\nA menos que pienses en convertirte en solista, en serio, forma una banda. Junta personas que realmente puedan cantar o toquen bien un instrumento. Incluso, si piensas en convertirte en un solista, vas a necesitar gente que toque los otros instrumentos o que te acompañe con los coros.\n\n3. ¡Practica, practica, practica!\nCree siempre en ti mismo. Si pierdes la fe en tus talentos, no vas a llegar a ningún lado. A veces, uno piensa que la habilidad se ha perdido, pero lo único que se debe hacer es tomar un descanso y retomar luego para seguir tratando. Sueña lo que quieras ser. Imagínate tocando tus canciones frente a miles de fanáticos.\n\n4. Escribe tus propias canciones y asegúrate de que sean canciones que te gustan.\nEscribir constantemente es la clave. La práctica hace al maestro.\n\n5. Después de tener las letras y acordes memorizados, graba alguna de tus canciones.\nHacer un CD con ellas, es muy buena idea.\n\n6. Permite que tus amigos más cercanos escuchen y tomen en cuenta tu música.\n\n7. Después de realizar algunos cambios en tus canciones, permite que un grupo de personas las escuche.\nFíjate en sus expresiones. Si notas que hay muchas caras de preocupación o de sensación negativa, cambia un poco más tus temas.\n\n8. Toca en vivo.\nA veces, los shows son difíciles de conseguir, pero los necesitarás para ganar experiencia escénica. De hecho, esta es la parte más importante. La idea es conseguir la mayor cantidad funciones. Para conseguir shows repletos de gente, seguro tendrás que visitar y llamar a muchos bares por semanas enteras, pero esto es muy importante también. Recuerda que tocar día tras día en frente de grandes audiencias hará que tu talento como artista e intérprete se dispare como cohete.\n\n9. Ahorra tu dinero sabiamente y no renuncies a tu trabajo, o, en todo caso, consigue uno a medio tiempo.\nLa inversión comienza ahora.\n\n10. Crea una página web de banda o de artista solista que incluya fotos, agenda de conciertos, y algunos bares en los que ya hayas tocado.\nEsto te dará el empujón que necesitas.\n\n11. Reparte los discos con tu música a gente ya conozcas y a gente que recién conozcas, incluso a extraños.\nEsto ayudará a que consigas más fans, o que consigas un contrato con una productora.\n\n12. Graba un video con la música de tu banda y súbelo a YouTube.\nAsegúrate de que sea un video “cool” y que le guste a muchas personas.\n\n13. Dile a tus amigos que recomienden tu música a la mayor cantidad de personas que sea posible; la idea es conseguir el efecto bola de nieve, y así tener una base de fans más amplia.\n\n14. Nunca te rindas, incluso si parece que no estás llegando a ningún lugar, no puedes rendirte.\nPorque entonces serías una persona que se doblega, y las estrellas de rock no son así, ya que los que se rinden no son los mejores.\n\n15. Apasiónate:\namar lo que haces en la vida es la clave, especialmente si será tu carrera. No pierdas de vista la razón inicial que te llevó a convertirte en una estrella de rock desde un inicio.\n\n16. Trata de componer tu propio estilo de canción, cada género tiene distintos tipos.\nEl rock es un género, pero las estrellas de rock tienden a llevarlos a los límites al poner sus propios sentimientos, utilizar notas diferentes, y seguir patrones distintos. Copiar a otras estrellas de rock no es “cool”. No te preocupes si tus canciones suenan distinto a la mayoría. Es mejor ser totalmente diferente que ser totalmente igual." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Aprende a tocar un instrumento o toma clases de canto.\n2. Forma una banda.\n3. ¡Practica, practica, practica!\n4. Escribe tus propias canciones y asegúrate de que sean canciones que te gustan.\n5. Después de tener las letras y acordes memorizados, graba alguna de tus canciones.\n6. Permite que tus amigos más cercanos escuchen y tomen en cuenta tu música.\n7. Después de realizar algunos cambios en tus canciones, permite que un grupo de personas las escuche.\n8. Toca en vivo.\n9. Ahorra tu dinero sabiamente y no renuncies a tu trabajo, o, en todo caso, consigue uno a medio tiempo.\n10. Crea una página web de banda o de artista solista que incluya fotos, agenda de conciertos, y algunos bares en los que ya hayas tocado.\n11. Reparte los discos con tu música a gente ya conozcas y a gente que recién conozcas, incluso a extraños.\n12. Graba un video con la música de tu banda y súbelo a YouTube.\n13. Dile a tus amigos que recomienden tu música a la mayor cantidad de personas que sea posible; la idea es conseguir el efecto bola de nieve, y así tener una base de fans más amplia.\n14. Nunca te rindas, incluso si parece que no estás llegando a ningún lugar, no puedes rendirte.\n15. Apasiónate:\n16. Trata de componer tu propio estilo de canción, cada género tiene distintos tipos." ]

[ "Método 1: Tener en cuenta las prendas\n\n1. Esfuérzate por conseguir la apariencia de un roquero de glam metal.\nNo se trata tanto de la ropa que utilizas, sino de cómo la luces. Sin embargo, nunca subestimes el valor de unos pantalones de cuero. Estas estrellas también eran personas normales y vestían con jeans y camisetas. Sin embargo, amontonar bufandas y joyas alrededor de tu cuello puede darte un toque glamuroso.\n\n2. Recuerda que las capas también representan un buen detalle, mientras más agregues, mejor.\nCualquier cosa brillante, de cuero, con lentejuelas o de licra se ajusta perfectamente a este estilo.\n\n3. Ten en cuenta que los pantalones ajustados son imprescindibles.", "Método 2: Ocuparte de tu cabello\n\n1. Recuerda que este estilo se reconoce por el cabello de metalero.\nPara conseguir un cabello llamativo de este estilo, debes aprender a peinártelo. Toma una sección de cabello y cepíllalo hacia arriba sobre sí mismo. Peina una sección, rocíala con laca y repite en un área diferente.\n\n2. Voltea la cabeza y rocíala en su totalidad una vez que todo el cabello quede peinado.\n\n3. Inclina la cabeza hacia arriba y vuelve a rociar.\nDebes repetir este procedimiento tantas veces como sea necesario. También puede funcionar rizarte el cabello, pero el método anterior es una técnica comprobada y verdadera.\n\n4. Ten en cuenta que muchas estrellas se teñían el cabello de negro o de rubio blanco.\nSin embargo, muchas otras también lo llevaban de un color natural. Esta opción depende de ti.", "Método 3: Maquillarte\n\n1. Ten en cuenta que el maquillaje también le agrega un toque agradable al atuendo.\nEl maquillaje de este estilo era exagerado, por lo que no escatimes en este aspecto y utiliza colores poco naturales sin temor.\n\n2. Aplícate sombra de ojos verde azulado.\nEste color se ve genial. Asegúrate de aplicarte mucho delineador de ojos, pero evita los párpados inferiores.\n\n3. Recuerda que es esencial aplicarte bastante delineador de ojos.", "Método 4: Concentrarte en la música\n\n1. Luce como un roquero de glam metal a través de la música.\nLo más probable es que ya seas fanático de este género, pero si eres novato, tiene sentido que conozcas algunos antecedentes. El glam metal se originó en Sunset Strip en Los Ángeles en la década de 1980. Fue tremendamente popular en MTV en esa época, ya que la mayoría de las bandas rotaban de forma constante.\n\n2. Empieza con algunas bandas buenas.\nEntre estas se encuentran Motley Crue, Def Leppard, Guns N' Roses, Poison, Warrant, Bon Jovi, Van Halen y Aerosmith. Luego, podrías continuar más fácilmente con bandas como Ratt, Skid Row y Cinderella.", "Método 5: Trabajar en la actitud\n\n1. Muéstrate andrógino.\nLos roqueros de glam metal eran extremadamente andróginos y tuvieron que aguantar muchas críticas por su apariencia. Mantente firme y no te dejes pisotear.\n\n2. Ten una actitud atrevida y divertida.\nEl glam metal es simplemente un vicio divertido." ]

[ "Método 1: Tener en cuenta las prendas\n1. Esfuérzate por conseguir la apariencia de un roquero de glam metal.\n2. Recuerda que las capas también representan un buen detalle, mientras más agregues, mejor.\n3. Ten en cuenta que los pantalones ajustados son imprescindibles.", "Método 2: Ocuparte de tu cabello\n1. Recuerda que este estilo se reconoce por el cabello de metalero.\n2. Voltea la cabeza y rocíala en su totalidad una vez que todo el cabello quede peinado.\n3. Inclina la cabeza hacia arriba y vuelve a rociar.\n4. Ten en cuenta que muchas estrellas se teñían el cabello de negro o de rubio blanco.", "Método 3: Maquillarte\n1. Ten en cuenta que el maquillaje también le agrega un toque agradable al atuendo.\n2. Aplícate sombra de ojos verde azulado.\n3. Recuerda que es esencial aplicarte bastante delineador de ojos.", "Método 4: Concentrarte en la música\n1. Luce como un roquero de glam metal a través de la música.\n2. Empieza con algunas bandas buenas.", "Método 5: Trabajar en la actitud\n1. Muéstrate andrógino.\n2. Ten una actitud atrevida y divertida." ]

[ "Método 1: ¿Está bien desaparecerse?\n\n1. No, desaparecerse no suele ser una buena idea.\nDesaparecerse o cortar la comunicación sin ninguna explicación puede parecer la salida más fácil; sin embargo, deja a tu expareja con muchas más preguntas que respuestas. En lugar de ello, envíale al menos un mensaje de texto para hacerle saber que no quieres salir más. De esta forma, la otra persona no se preguntará qué salió mal.\nTrata de ponerte en su lugar. ¿Te parecería bien que alguien se desapareciera o preferirías recibir algún tipo de explicación?\n\n2. Desaparecer está bien solo si la relación es abusiva o manipuladora.\nSi tu expareja es abusiva, manipuladora o ignora tus límites, está bien cortar las cosas sin ninguna explicación. ¡Tu seguridad y tu bienestar emocional son los aspectos más importantes!" ]

[ "Método 1: ¿Está bien desaparecerse?\n1. No, desaparecerse no suele ser una buena idea.\n2. Desaparecer está bien solo si la relación es abusiva o manipuladora." ]

[ "Método 1: Recolectar evidencia\n\n1. Evalúa si el otro vehículo representa un peligro para otras personas.\nSolo debes reportar infracciones graves. Solo llama a la policía si crees que hay un riesgo considerable de un accidente. Algunos signos de conducción temeraria que deben ser reportados son::\nconducir muy por encima o por debajo del límite de velocidad\nzigzagear entre autos y líneas\ncambiar de línea derrapando o conducir entre dos líneas\nignorar señales y signos de tráfico\nexcesivas desviaciones súbitas\nir muy pegado al coche delantero\nmostrar agresividad al volante\nhacer carreras callejeras\n\n2. Toma nota de la apariencia del auto.\nSi puedes, memoriza la marca y el modelo del auto. Esto será útil al describir el auto a la policía. Si no puedes identificar la marca o el modelo, presta atención a otros rasgos distintivos, como:\n¿De qué región o estado es la matrícula?\n¿De qué color es el auto?\n¿Cuántas puertas tiene?\n¿Tiene alguna calcomanía distintiva?\n¿Las ventanas son polarizadas?\n¿Cuántas personas parecen estar en el vehículo?\n\n3. Solicita al pasajero apuntar la matrícula.\nEl pasajero puede escribirla en un papel, tomar una foto del vehículo o apuntarla en el teléfono. Si no tienes un pasajero, todavía no intentes registrar la matrícula, ya que puedes ponerte en peligro.\n\n4. Monta una cámara en el parabrisas de tu auto.\nSi bien no permitirá registrar accidentes pasados, puede facilitarte hacer reportes en el futuro. La grabación de la cámara puede ser entregada a la policía.\nPuedes comprar cámaras de parabrisas en línea o en tiendas de aparatos electrónicos.\nAlgunas aplicaciones, como Nexar, convierten tu teléfono en una cámara de seguridad para automóvil. Necesitarás una montura de teléfono especial hecha para el parabrisas. De igual forma, esta se puede comprar en línea o en una tienda de aparatos electrónicos.\n\n5. Evita seguir al auto.\nSeguir al auto infractor puede ponerte en peligro. Lo mejor es conseguir tanta información como sea posible en el primer vistazo y comunicar a la policía. La policía se encargará del resto.", "Método 2: Llamar a la policía desde dentro del auto\n\n1. Solicita a tu pasajero reportar al conductor.\nSolicita a tu pasajero que haga la llamada y reporte al conductor. No hables por teléfono mientras conduces, o podrías poner tu vida en peligro.\n\n2. Estaciona tu auto si no tienes un pasajero.\nDirige el auto a una parte segura de la cuneta o a una playa de estacionamiento. Asegúrate de que el lugar sea seguro para estacionar el automóvil por unos minutos. Solo llama a la policía una vez que el auto esté estacionado.\n\n3. Llama a un número de emergencia si hay vidas humanas en peligro.\nEn Estados Unidos, este número es el 911. Describe el auto a la policía y diles a dónde se dirige. Dales tanta información como puedas del vehículo.\nPor ejemplo, podrías decir: \"Me gustaría reportar a un conductor temerario. Conduce una SUV negra con matrícula de Virginia que se dirige al oeste por la interestatal 95. Estoy cerca del kilómetro 90. Está cambiando bruscamente de líneas y creo que podría representar un peligro\".\n\n4. Llama al número normal de la policía si no hay vidas en peligro.\nDiles el color y modelo del auto, al igual que la carretera en la que estabas conduciendo. Esto ayudará a la policía a estar atenta al conductor.\nAlgunos estados y gobiernos locales tienen líneas especiales para reportar conductores temerarios. Por ejemplo, en Colorado, puedes llamar al *277. Averigua si tu región posee un servicio similar.\n\n5. Llama al número de la pegatina de “¿Cómo conduzco?”\no una similar. Si el vehículo tiene una pegatina que dice “¿Cómo conduzco?” o una similar, podrás ver que en la misma está escrito un número de teléfono y el número de identificación del auto. Llama al número de teléfono y brinda el número de identificación para presentar tu queja.\nPodrías decir: \"Me gustaría reportar a la camioneta número 555. La estaban conduciendo muy pegada a la parte trasera de mi auto e hicieron un gesto obsceno al adelantarme\".\nDe igual forma, si el conductor temerario estuviera en el camión o vehículo de una compañía, Puedes reportar su conducción inapropiada a su empleador. Solo debes hacerlo si el conductor estaba en un vehículo claramente ligado a una compañía.", "Método 3: Hacer un reporte desde casa\n\n1. Registra un reporte en una base de datos nacional.\nSi has podido conservar la matrícula del vehículo, puedes subir esta información a una base de datos nacional, como http://reportdangerousdrivers.com/. También puedes usar una aplicación como Bad Driver.\n\n2. Revisa el sitio web de tu municipio o policía local.\nMuchos departamentos de policía y departamentos de transporte tienen formularios en línea en los que puedes reportar conductores temerarios. Si lo tienen, rellena el formulario.\nPara averiguar si tu ciudad tiene ese servicio, puedes buscar en línea el nombre de tu ciudad o país junto a \"reportar conductor temerario\". Por ejemplo, puedes buscar las palabras \"Charlotte reportar conductor temerario\" o \"Orange County reportar violación de tránsito\".\nQuizá necesites enviar un correo electrónico. En este correo, podrías escribir: \"Vi un Mustang rojo en la carretera interestatal 95 esta mañana alrededor de las 9:00 a.m. Estaba zigzagueando entre otros vehículos y casi choca con un camión. Adjunto una foto de su matrícula. Gracias\".\n\n3. Informa al departamento de vehículos motorizados local si alguien que conoces es un conductor temerario.\nSi conoces la identidad de un conductor imprudente, puedes solicitar al departamento de vehículos motorizados local que le haga un nuevo test de conducción. Algunos departamentos tienen formularios en línea para esto. Quizá necesites enviar otros correos. En la mayoría de casos, se puede dar esta información de forma anónima. En este formulario debes:\nIdentificar quien debe ser reevaluado. Si es posible, da su número de licencia o la matrícula de su auto.\nFundamentar por qué debe ser reevaluado (problema médico, problemas con el alcohol, decaimiento en la vista, etc.).\nEspecificar tu relación con el conductor (familiar, amigo, apoderado designado, etc.).\n\n4. Envía un correo electrónico al gobierno para reportar un vehículo estatal.\nEn el correo, incluye tanta información como puedas del vehículo, como su marca, modelo, color y una descripción. Adjunta cualquier foto y video que tengas de su conducción temeraria. Esto ayudará al gobierno a investigar al conductor.\nEn Estados Unidos, cualquier matrícula que empieza con G pertenece a un vehículo estatal. Puedes enviar un correo electrónico a [email protected] para reportar al conductor temerario.\nEn Australia, contacta el gobierno de tu estado. Si el problema es un auto de la policía, quizá prefieras contactar directamente al departamento de policía para reportarlo.\nCanadá y Reino Unido no tienen agencias especiales para reportar vehículos del gobierno." ]

[ "Método 1: Recolectar evidencia\n1. Evalúa si el otro vehículo representa un peligro para otras personas.\n2. Toma nota de la apariencia del auto.\n3. Solicita al pasajero apuntar la matrícula.\n4. Monta una cámara en el parabrisas de tu auto.\n5. Evita seguir al auto.", "Método 2: Llamar a la policía desde dentro del auto\n1. Solicita a tu pasajero reportar al conductor.\n2. Estaciona tu auto si no tienes un pasajero.\n3. Llama a un número de emergencia si hay vidas humanas en peligro.\n4. Llama al número normal de la policía si no hay vidas en peligro.\n5. Llama al número de la pegatina de “¿Cómo conduzco?”", "Método 3: Hacer un reporte desde casa\n1. Registra un reporte en una base de datos nacional.\n2. Revisa el sitio web de tu municipio o policía local.\n3. Informa al departamento de vehículos motorizados local si alguien que conoces es un conductor temerario.\n4. Envía un correo electrónico al gobierno para reportar un vehículo estatal." ]

[ "Método 1: Cocinar espinaca bebé fresca\n\n1. Enjuaga y seca la espinaca.\nLlena un tazón o un fregadero limpio con espinaca bebé fresca y suficiente agua limpia y fría para cubrirla. Luego, sacúdela para limpiarla y retírala para secarla con una toalla.\nDespués de revolver la espinaca en el agua, evita agitarla más para que cualquier resto de suciedad que retires de las hojas pueda asentarse en la parte inferior.\nRetira la espinaca a mano o con tenazas después de lavarla para que puedas desechar el agua sucia. Luego, repite el proceso si es necesario.\nPuedes secar la espinaca en un centrifugador de ensaladas si tienes uno, aunque todo lo que necesitarás para quitarle la mayor parte del exceso de agua será golpearla ligeramente sobre una toalla limpia o una toalla de papel.\n\n2. Corta la espinaca si lo deseas.\nRetira los tallos de las hojas si prefieres no comerlas y córtalas en pedazos si deseas o la receta te lo requiere.\nLos tallos son perfectamente comestibles, aunque pueden ser un poco más duros o fibrosos que las hojas cuando los comas. Si cocinas la espinaca hasta que tenga una textura suave, probablemente ni siquiera notes la diferencia.\nAdemás de con los cortes, el tamaño de la espinaca bebé se reducirá por sí solo cuando la cocines.\n\n3. Saltea la espinaca en una sartén.\nColoca la espinaca bebé enjuagada y secada en una sartén u otro utensilio de cocina y voltéala hasta que se cocine uniformemente. Puedes cubrir la sartén con una tapa para cocinar la espinaca más rápido.\nSaltea la espinaca a fuego medio. Primero, puedes agregarle aceite o mantequilla, aunque el contenido de agua de la espinaca se liberará rápidamente y evitará que se pegue a la sartén por sí solo.\nContinúa revolviendo la espinaca o voltéala con una espátula o tenazas hasta que todas las hojas se hayan calentado uniformemente, luzcan marchitas o se vuelvan de un color verde brillante.\nEl tamaño de la espinaca bebé fresca se reduce considerablemente al cocinarse. Si deseas, puedes agregar más espinaca a la sartén mientras se cocine y hacer más espacio.\n\n4. Hierve la espinaca.\nColoca la espinaca bebé enjuagada y secada en una olla y cúbrela con agua. Haz que el agua hierva y cocina la espinaca durante un minuto antes de quitarla.\nPuedes hervir la espinaca durante más de un minuto, aunque se volverá blanda rápidamente y lucirá de un color verde brillante después de poco tiempo.\nDespués de hervirla, vierte el contenido de la olla en un colador para que se escurra.\n\n5. Cocina la espinaca al vapor.\nCocina la espinaca bebé al vapor colocándola enjuagada en una canasta vaporera y dentro de una olla con una cantidad pequeña de agua para hervir durante tres a cuatro minutos.\nEste método cocina la espinaca ligeramente y omite el paso de colar, el cual es necesario cuando la hierves.\nSi tienes poco tiempo, también puedes cocinar la espinaca fresca al vapor en el microondas dentro de un tazón seguro para microondas con una cantidad pequeña de agua. Cubre el tazón con una tapa y cocina la espinaca en el microondas durante 30 segundos a dos minutos dependiendo de tu microondas y el nivel de cocción deseado.", "Método 2: Cocinar espinaca bebé congelada\n\n1. Retira la espinaca bebé del congelador para descongelarla.\nDeja que la espinaca bebé congelada se descongele en el refrigerador o afuera en la cocina a temperatura ambiente antes de cocinarla.\nColoca la espinaca congelada dentro del refrigerador (durante uno o dos días con anticipación) o a temperatura ambiente si solo puedes descongelarla con un par de horas de anticipación.\nMantén la espinaca congelada en su empaque original o en una bolsa o recipiente hermético para evitar hacer un desastre por el exceso de líquido durante el proceso de descongelamiento.\nEn caso de que no puedas descongelar la espinaca con anticipación, usa el microondas para hacerlo a último minuto. No la dejes en el microondas durante el tiempo suficiente para cocinarla, tan solo descongélala.\n\n2. Cuela el exceso de líquido si es necesario.\nSi deseas, retira el exceso de humedad creada al descongelar la espinaca bebé congelada apretándola o presionándola ligeramente.\nTan solo necesitarás retirar líquido adicional si vas a agregar posteriormente la espinaca al pan, un suflé, una salsa para mojar u otra receta similar en la que el exceso de líquido podría crear un problema o un resultado diferente.\nColoca la espinaca descongelada en una toalla de tela o unas cuantas toallas de papel y apriétala o palméala ligeramente para que se seque. Otra cosa que puedes hacer es usar un prensapapas para presionar la espinaca y extraer el líquido.\nPuedes decidir no colar la espinaca si vas a hacer recetas que no se arruinarán con líquido adicional o podrían incluso beneficiarse al añadirles más humedad mientras se cocinen.\n\n3. Saltea la espinaca descongelada en una sartén.\nCocina la espinaca bebé echándola descongelada en una sartén antiadherente y calentándola uniformemente.\nPuedes calentar aceite o mantequilla a fuego medio en la sartén antes de echar la espinaca, o tan solo usar el contenido natural de agua de la espinaca para evitar que se pegue a la sartén.\nAgrega la espinaca bebé descongelada a la sartén y revuélvela o voltéala ligeramente con una espátula o unas pinzas para calentarla uniformemente.\nPuedes tapar la sartén o tan solo continuar revolviendo la espinaca hasta que luzca marchita y esté completamente caliente.\n\n4. Hierve la espinaca descongelada.\nColoca la espinaca bebé descongelada en una olla y cúbrela con agua. Luego coloca la olla a fuego alto y haz que el agua hierva.\nDeja la espinaca en el agua hirviendo durante tres a cinco minutos antes de retirar la olla del fuego y vierte el contenido en un colador para escurrir.\nSi tienes una canasta vaporera, úsala llenándola de espinaca y colocándola dentro de una olla sobre una cantidad pequeña de agua. Hierve el agua durante tres a cinco minutos para cocinar la espinaca al vapor y ahórrate el paso de colarla.\n\n5. Cocina la espinaca en el microondas para una rápida cocción.\nColoca la espinaca bebé descongelada en un tazón seguro para microondas y cocínala a fuego alto durante 30 segundos o dos minutos.\nEste método funciona bien si no tienes tiempo o los materiales para cocinar la espinaca bebé con otro método.\nPara conservar la humedad de la espinaca, puedes evitar colar el exceso de líquido del descongelamiento o agregarle un poco de agua antes de cocinarla en el microondas. También puedes tapar el tazón para mantener el vapor dentro.", "Método 3: Comer espinaca bebé cocinada\n\n1. Agrégale ajo, limón u otros condimentos.\nAñádele aceite o mantequilla a la espinaca cocida para darle cremosidad, o agrégale ingredientes comunes como ajo, cebolla o jugo de limón para que tenga más sabor.\nSi vas a usar ajo o cebolla cuando saltees la espinaca, primero pícalos en trozos y échalos a la sartén con un poco de mantequilla o aceite para cocinarlos durante unos cuantos minutos antes de agregar la espinaca.\nTambién puedes agregar una pizca de sal marina, pimienta negra, hojuelas de chile, u otros condimentos que te gusten, para cocinar la espinaca.\nSi vas a hervir o cocinar la espinaca bebé al vapor, agrégale cualquier ingrediente adicional o condimento después de retirarla del fuego y escurrir el agua.\n\n2. Haz una crema de espinaca.\nCrea un platillo popular con espinaca cocinada agregándola a una mezcla de crema para batir, mantequilla, cebolla, ajo y especias.\nSaltea cebollas picadas, el ajo molido y la mantequilla en una sartén durante aproximadamente cinco minutos. Luego, revuelve la crema para batir junto con la nuez moscada, la sal y la pimienta. Después, hierve toda la mezcla hasta que la crema comience a espesarse.\nCocina la espinaca bebé usando el método del hervido y, luego, agrégala a la sartén con la mezcla de crema. Hiérvela a fuego lento destapada durante aproximadamente dos minutos hasta que la mezcla se espese.\nDespués de echar la espinaca, puedes agregarle condimentos adicionales al gusto, como más sal y pimienta.\n\n3. Cuela la espinaca para usarla en otros platillos populares.\nCocina la espinaca y asegúrate de secarla y escurrirla completamente para usarla en salsas y productos horneados.\nHaz una salsa de mojar de espinaca y alcachofa combinado espinaca cocida con corazones de alcachofa, queso parmesano, queso mozzarella, mayonesa y condimentos para una bandeja para fiesta fácil de preparar con papas fritas , pan o vegetales para mojar.\nHaz spanakopita cubriendo masa de hojaldre con queso feta, queso ricotta, huevos y una mezcla de espinaca, perejil, ajo y cebollas para hornear una tradicional tarta griega.\nAgrega espinaca cocinada a cualquier sopa, como la sopa menestrón, o un platillo de pasta, como la lasaña, para añadir vegetales saludables a tu comida." ]

[ "Método 1: Cocinar espinaca bebé fresca\n1. Enjuaga y seca la espinaca.\n2. Corta la espinaca si lo deseas.\n3. Saltea la espinaca en una sartén.\n4. Hierve la espinaca.\n5. Cocina la espinaca al vapor.", "Método 2: Cocinar espinaca bebé congelada\n1. Retira la espinaca bebé del congelador para descongelarla.\n2. Cuela el exceso de líquido si es necesario.\n3. Saltea la espinaca descongelada en una sartén.\n4. Hierve la espinaca descongelada.\n5. Cocina la espinaca en el microondas para una rápida cocción.", "Método 3: Comer espinaca bebé cocinada\n1. Agrégale ajo, limón u otros condimentos.\n2. Haz una crema de espinaca.\n3. Cuela la espinaca para usarla en otros platillos populares." ]

[ "Método 1: Evitar el problema\n\n1. Incluye a esta persona en la planificación.\nYa sea que tengas que planificar una salida, un viaje grupal o hacer un pozo para comprar un regalo, asegúrate de incluir a esa persona desde el principio. Si es parte de la planificación, podrá decirte cuál es su presupuesto y con qué puede contribuir.\nPor ejemplo, dile a tu hermano tacaño antes que a los demás si quieres hacer un regalo grupal para tus padres. Si quiere una opción más barata, podrá sugerirte ideas.\n\n2. Sé comprensivo.\nSi tienes fijo en la mente un regalo costoso, recuerda que quizá sea una prioridad para ti, pero no para los demás.\nComprende que quizá no esté dispuesto a contribuir tanto económicamente para el regalo, pero déjalo colaborar con lo que puede y ayudar en otras maneras (como con la organización y comunicación).\nLa comprensión atenuará el resentimiento que todos los participantes puedan sentir.\n\n3. Establece expectativas.\nEn ocasiones, la gente no se da cuenta de que hace algo mal. Quizá asuma que una invitación para salir también incluya el pago de los gastos. Cuando planees salir con esa persona, asegúrate de establecer expectativas claras desde el principio.\nSi van a salir a comer, pídele al camarero cuentas separadas al inicio de la comida.\nSi van a salir en grupo, diles a todos con anticipación que la cuenta se dividirá por igual por persona.\nSi vas a organizar una fiesta donde todos traen algo para compartir, avísale a esa persona que todos tienen la obligación de traer algo.\nSi se le advierte por adelantado, no tendrá una excusa por su comportamiento tacaño.\nSi has establecido expectativas y su comportamiento sigue igual, es probable que tengas que confrontar el problema directamente.\n\n4. Busca actividades a buen precio o gratuitas que puedan hacer.\nSi la persona tacaña con la que vas a tratar es un buen amigo o un familiar, evitarlo no será posible. No es una cuestión de qué cosa harás, sino con quién lo harás. Planifica actividades de bajo costo o gratuitas con tu amigo tacaño.\nHagan una caminata o alguna otra actividad física.\nMiren una película en casa.\nVayan a un parque.\nCocinen juntos.\nBusquen cosas gratis que puedan hacer cerca de tu ciudad.\n\n5. Sé un dador generoso.\nSi quieres hacer algo con esa persona, pero sabes que no estará dispuesta a pagarlo, considera la posibilidad de dárselo como regalo. Así tendrás la oportunidad de disfrutar con ese ser querido sin que el dinero se vuelva un problema.\nDigamos que siempre has querido llevarla de viaje, pero sabes que no lo incluirá en su presupuesto. Regálale una escapada corta por su cumpleaños. Esto quitará en ambos la presión causada por el dinero.\nEs importante que no esperes a cambio un regalo equivalente. Tu amigo puede darte un regalo considerado sin gastar la misma cantidad de dinero. No te obsesiones demasiado por los precios.\n\n6. Evita salir con esa persona.\nSi la persona tacaña es un colega o un conocido, la mejor opción puede ser no salir con ella. Serás un colega más agradable si no andas con resentimientos.\nSugiérele comer juntos lo que traigan de casa a la hora del almuerzo.\nDile que tienes que ahorrar y no puedes salir.", "Método 2: Confrontar el problema\n\n1. Planifica tu forma de abordar el problema.\nConfrontar a la gente por problemas relacionados al dinero puede ser difícil. Si te preparas con tiempo, conseguirás el mejor resultado.\nAprende lo que vas a decir con tiempo. Esto evitará que te extiendas, te vayas por las ramas o digas cosas que no quieras.\n\n2. Ten una solución ya preparada.\nNo estarás llamándole la atención a tu amigo solo para hacerlo sentir mal. La mejor manera de conseguir una solución es sugerir una.\nPuedes decirle, por ejemplo, “Tomaremos turnos para elegir adónde ir. Tú puedes elegir la siguiente salida”.\nAsegúrale que no es necesario gastar dinero para que se diviertan.\n\n3. Visualiza un resultado ideal.\nEnsaya la conversación en tu mente, incluyendo su posible reacción. Imagina el resultado positivo que esperas conseguir de la confrontación.\nSi la idea de confrontarla te causa emociones negativas, quizá todavía no estés listo para hacerlo.\n\n4. Prepárate para todo.\nLas confrontaciones, por más diplomáticas que sean, no siempre terminan bien. Prepárate para que un amigo testarudo se enoje o no quiera aceptar nada. Conoce cómo reaccionarás si la confrontación toma un giro dramático.\n\n5. Confronta a esa persona manteniendo la calma.\nLas confrontaciones emotivas casi nunca terminan bien. Si te dejas enojar y empiezas a sermonearle, es probable que reaccione con gran emotividad simplemente por la forma en que abordaste la situación.\n\n6. No la menosprecies.\nCuando le comuniques tu queja, no incluyas tus opiniones ni juicios, sino sonará bastante condescendiente.\n\n7. Enfócate solo en su comportamiento.\nNo debes hacerla sentir que estás insultando su carácter. Mantente enfocado en el comportamiento no deseado, no en la persona.\n\n8. Usa oraciones que sigan el formato “Cuando tú, me siento”.\nUna técnica muy útil que se usa con frecuencia en terapia son las oraciones que siguen el formato “Cuando tú [acción no deseada], me siento [reacción emocional]”. Con este método, esa persona verá los efectos directos de su comportamiento. También le mostrará que se lo dices por haberte sentido realmente herido y no solo para quejarte de ella.\nPor ejemplo, “Cuando nunca ofreces pagar la cuenta, siento que no valoras nuestra amistad”\nO “Cuando ‘olvidas tu billetera’ cada vez que salimos, me siento utilizado”.\n\n9. Reevalúa la relación.\nSi has abordado el problema con madurez y tacto, pero aun así obtienes malos resultados, considera si esta persona es una influencia positiva en tu vida.\nSi todavía la consideras una parte valiosa en tu vida, entonces deberás aprender cómo lidiar con este problema a largo plazo.\nSi esta persona no trae más que cosas negativas y sufrimiento a tu vida, entonces ponle fin a la comunicación. Puedes tener el alivio de saber que pusiste de tu parte para tratar de resolver el problema." ]

[ "Método 1: Evitar el problema\n1. Incluye a esta persona en la planificación.\n2. Sé comprensivo.\n3. Establece expectativas.\n4. Busca actividades a buen precio o gratuitas que puedan hacer.\n5. Sé un dador generoso.\n6. Evita salir con esa persona.", "Método 2: Confrontar el problema\n1. Planifica tu forma de abordar el problema.\n2. Ten una solución ya preparada.\n3. Visualiza un resultado ideal.\n4. Prepárate para todo.\n5. Confronta a esa persona manteniendo la calma.\n6. No la menosprecies.\n7. Enfócate solo en su comportamiento.\n8. Usa oraciones que sigan el formato “Cuando tú, me siento”.\n9. Reevalúa la relación." ]

[ "Método 1: Desarrollar tu conciencia\n\n1. Empieza despacio.\nAunque es posible que te sientas tentado a revisar tu estilo de vida por completo, no es necesario que hagas grandes cambios para empezar a vivir el momento. Empieza incorporando nuevos hábitos uno a uno. Una vez que sientas que has adquirido un hábito, añade otro.\nPor ejemplo, en vez de meditar durante 20 minutos al día inmediatamente, empieza meditando durante tres minutos al día. Después, aumenta el tiempo a medida que te sientas más cómodo con la meditación.\n\n2. Presta atención a los detalles sensoriales de las actividades cotidianas.\nAprender a vivir el momento también puede ser una parte de tu vida cotidiana. Puedes incorporar la concientización en tu vida cotidiana al prestarles atención a los detalles sensoriales de algo que estás haciendo. Concéntrate en lo que ves, escuchas, hueles y sientes en tu vida cotidiana.\nPor ejemplo, la próxima vez que cepilles tus dientes, presta atención al olor de tu pasta dental, al sonido del cepillo contra tus dientes y a lo que sientes.\n\n3. Vuelve a encauzar tu mente cuando divague.\nEs normal que tu mente divague, pero para vivir el momento, tienes que mantener tu mente concentrada en el presente. Cuando notes que tu mente está divagando, vuelve a encauzarla para que se concentre en el presente de nuevo. Debes reconocer que tu mente divaga sin juzgarte por hacerlo.\nNo te molestes contigo mismo cuando tu mente divague. Es normal que tu mente divague a veces. Acepta que tu mente tomó unas pequeñas vacaciones y haz que vuelva a concentrarse en el presente.\n\n4. Escoge una señal de concientización.\nPodría ser difícil recordar que debes estar consciente cuando estás muy ocupado. Una señal de concientización (como una cuerda atada alrededor de tu cintura, un resaltador en tu mano o una moneda en tu zapato) puede ayudarte a recordar que debes estar consciente. Cuando notes la señal, asegúrate de detenerte por un momento y prestar atención a tus alrededores.\nTambién puedes usar como señal algo más externo, como preparar una taza de té, mirar en el espejo o sacar tus zapatos después del trabajo.\nDespués de un tiempo, es posible que empieces a ignorar la señal porque te has acostumbrado a ella. Si esto sucede, cambia la señal.\n\n5. Cambia tu rutina.\nEs posible que no estés viviendo el momento porque te ciñes mucho a tu rutina. Una manera en la que te puedes volver más consciente es cambiando tu rutina. Puedes hacer algo tan simple como cambiar el camino por el que conduces al trabajo, cambiar la manera en que te presentas o modificar tu historia favorita. Hacer un cambio pequeño a una de tus rutinas podría ser suficiente para que tomes más conciencia de lo que te rodea.\nToma una ruta diferente para los paseos nocturnos o añade una nueva costumbre a la rutina que sigues a la hora de dormir.\n\n6. Aprende a meditar.\nLa meditación es una manera excelente de entrenar tu cerebro para vivir el momento. Cuando medites, préstales atención a tus pensamientos y simplemente obsérvalos cuando pasan. Aprender a meditar toma tiempo, práctica y guía, así que lo más indicado es encontrar una clase de meditación en tu zona. Si no hay clases disponibles en tu zona, también puedes comprar CDs que te ayuden a aprender a meditar.\nPara empezar con la meditación, encuentra un lugar tranquilo y ponte cómodo. Puedes sentarte en una silla o en un cojín en el suelo con tus piernas cruzadas. Cierra tus ojos y concéntrate en tu respiración. Cuando te concentres en tu respiración, no te distraigas por tus pensamientos. Deja que aparezcan y que pasen.\nSin abrir tus ojos, observa el mundo que te rodea. También préstale atención a la manera en que te sientes. ¿Qué oyes? ¿Qué hueles? ¿Cómo te sientes (física y emocionalmente)?\nPrograma un cronómetro en tu celular para que sepas cuándo detenerte. Es posible que quieras empezar meditando 5 minutos y aumentar el tiempo desde ese punto.\nAsegúrate de que las personas que viven contigo sepan que vas a meditar y pídeles que no te interrumpan.", "Método 2: Incorporar actividades conscientes\n\n1. Debes estar agradecido por los descansos.\nTener que esperar algo puede ser fastidioso, pero si quieres vivir el momento, tendrás que aprender a pensar en la espera como algo bueno. En vez de impacientarte cuando tienes que esperar algo, practica el hecho de estar agradecido por el tiempo adicional para prestar atención a lo que te rodea. Considera el tiempo adicional como un descanso y valora ese tiempo.\nPor ejemplo, si tienes que esperar en una fila larga para comprar un café en la mañana, tómate el tiempo de observar tus alrededores. Cuando lo hagas, piensa en las cosas por las que estás agradecido en ese momento.\n\n2. Concéntrate en una parte de tu cuerpo.\nPuedes aprender a vivir más en el presente al tomarte un tiempo en tu casa sobre cómo sientes una parte de tu cuerpo, como las plantas de tus pies. A medida que repitas la práctica de dirigir tu concientización a una parte de tu cuerpo, aprenderás a tomar más conciencia del momento presente.\nSi te parece que te cuesta vivir el presente, cierra tus ojos y concentra toda tu atención en las plantas de tus pies. Cuando lo hagas, piensa en cómo tus pies se sienten en tus zapatos o en el suelo. Presta atención a la curva del arco, a la parte posterior de tu talón y a la parte final de tus dedos.\n\n3. Sonríe y ríete con más frecuencia.\nVivir el momento puede ser un reto si estás de mal humor o si te sientes un poco deprimido, pero sonreír y reírte puede hacerte sentir mejor aunque te obligues a hacerlo. Si te parece que no estás concentrado en el presente porque te sientes triste, oblígate a sonreír y a reírte un poco. Aunque pongas una sonrisa falsa y te rías mostrando los dientes, debes empezar a sentirte mejor inmediatamente.\n\n4. Practica el agradecimiento.\nEstar agradecido te ayuda a traerte al momento presente porque vas a pensar en lo que ha hecho que te sientas agradecido y cómo eso te ha influenciado en el aquí y el ahora. El agradecimiento también puede ayudarte a recordar las cosas buenas de la vida o los regalos. Agradece por quién eres, por cómo te sientes en este momento y por tus seres queridos como tus amigos, familiares o mascotas.\nA lo largo del día, toma un momento para recordar algo por lo que estás agradecido. Puedes decirlo o incluso anotar tu agradecimiento para reforzarlo. Por ejemplo, podrías decir o escribir “Estoy tan agradecido por el hecho de que el sol haya salido hoy; ¡es hermoso!” o “Estoy tan agradecido por mi familia cariñosa; hacen que me sienta tan especial”.\n\n5. Haz algo amable por los demás.\nRealizar actos espontáneos de amabilidad puede ayudarte a vivir el momento al hacer que vuelvas a concentrar tu atención en lo que sucede frente a ti. Busca cositas que puedas hacer para demostrarles tu amabilidad a los demás. Los actos de amabilidad que realices te ayudarán a desacelerar y a prestar atención a lo que te rodea.\nPor ejemplo, puedes elogiar a una persona desconocida al decirle “¡Me encanta tu vestido! Es tan hermoso”. Busca maneras de demostrar tu amabilidad en cualquier situación en la que te encuentres. Incluso algo tan simple como sonreír y saludar con la cabeza a las personas a lo largo del día podría alegrar el día de alguien y mantenerte concentrado en el presente." ]

[ "Método 1: Desarrollar tu conciencia\n1. Empieza despacio.\n2. Presta atención a los detalles sensoriales de las actividades cotidianas.\n3. Vuelve a encauzar tu mente cuando divague.\n4. Escoge una señal de concientización.\n5. Cambia tu rutina.\n6. Aprende a meditar.", "Método 2: Incorporar actividades conscientes\n1. Debes estar agradecido por los descansos.\n2. Concéntrate en una parte de tu cuerpo.\n3. Sonríe y ríete con más frecuencia.\n4. Practica el agradecimiento.\n5. Haz algo amable por los demás." ]

[ "Método 1: Prepararse físicamente para conectarse con la Tierra y encontrar el equilibrio\n\n1. Encuentra un lugar silencioso.\nLa meditación es más efectiva cuando puedes encontrar un lugar silencioso con pocas distracciones. Asimismo, este lugar debe ser cómodo físicamente y sin temperaturas extremas de modo que puedas concentrarte en establecer una conexión entre tu cuerpo y los pensamientos de la paz y la calma.\nSi utilizas un lugar de meditación en tu casa, puedes prepararlo de varias formas para que sea tu lugar ideal. Considera incorporar elementos de la naturaleza en este lugar, como unos maceteros, unas obras de arte que contengan flores o paisajes hermosos, o un souvenir natural de un viaje reciente, como una concha o un frasco con arena de tu playa favorita.\nSi tu lugar de meditación se encuentra en una habitación compartida (como una sala del gimnasio en casa), considera colocar una pantalla para dividir el espacio específicamente para meditar.\nMuchas universidades también ofrecen centros de meditación en sus centros para la vida estudiantil o gimnasios universitarios. Si eres un estudiante que enfrenta el estrés de los exámenes parciales o finales, considera fijarte en si tu universidad ofrece un espacio como este.\nDe igual forma, puedes utilizar muchos espacios hermosos, como los jardines públicos, los parques o los senderos de montaña si sientes comodidad al meditar en público. Muchos destinos vacacionales también ofrecen retiros de meditación, así que incluso puedes planificar tu próximo viaje para ayudarte a conectarte con la Tierra y encontrar el equilibrio.\n\n2. Arraiga los pies al suelo.\nEl proceso de conectarse con la Tierra y encontrar el equilibrio requiere que te conectes físicamente con la Tierra. La manera más efectiva de disponerte es con los pies tocando directamente el suelo. Trata de sentarte en una silla con los pies sobre el suelo, separados aproximadamente a la altura de la cadera.\nDe igual forma, puedes conectarte con la Tierra y encontrar el equilibrio al pararte. Coloca tus pies separados a la altura de la cadera y mantén los brazos sueltos y cómodos a los lados. Si bien es cierto que debes mantener una postura erguida, no mantengas las rodillas muy rígidas, ya que esto puede marearte.\nEs posible que sientas la tentación de recostarte. Si esta es la posición con la que sientes mayor comodidad, entonces debes realizarla. Sin embargo, la mayoría de los practicantes de este método sugieren que conectarse con la Tierra y encontrar el equilibrio surte mayor efecto cuando tus pies están en contacto directo con el suelo.\n\n3. Practica una mejor respiración.\nRespirar hondo es un componente fundamental de la meditación. Cuando meditas, no respiras por la boca o desde la garganta. Al contrario, lo haces desde el diafragma.\nEl diafragma se ubica en los músculos abdominales inferiores (o la parte inferior del vientre). A medida que inhalas, impulsa estos músculos y siente tu caja torácica expandirse hacia afuera.\nMantén la respiración por dos segundos.\nExhala al contraer los músculos del diafragma hacia el vientre.\nEn este método, inhalas y exhalas por la nariz, no la boca.\nRespirar hondo desde el diafragma puede reducir efectivamente el estrés y ayudarte a optimizar la cantidad de oxígeno que tus pulmones asimilan.", "Método 2: Conectar tu meditación con la Tierra y encontrarle equilibrio\n\n1. Presta atención a tu respiración.\nA medida que practicas inhalar hacia afuera y exhalar hacia dentro, imagínate que tu cuerpo experimenta un proceso de transformación. De esta forma, a medida que inhalas hacia afuera, imagínate que tu cuerpo se llena con energía positiva. A medida que exhalas e impulsas los músculos abdominales hacia adentro, imagínate que liberas todas las fuerzas negativas en tu vida.\nPracticar esta técnica básica de aceptar (inhalar) cosas positivas y repeler (exhalar) sentimientos negativos te ayudará a despejar la mente para tener otros pensamientos tranquilizantes.\n\n2. Imagínate conectarte con la Tierra.\nA medida que respiras, cierra los ojos. Imagina que tus pies están arraigados al centro de la Tierra debajo de ti.\nFinge que tus pies son raíces que brotan, como si estuvieran en la base del tronco de un árbol. Estas raíces te conectan con todos los otros seres en la Tierra, el suelo, el aire, el océano, los animales y el sol.\nDe igual forma, puedes visualizarte como una vid que crece de la Tierra o una piedra grande a un lado de la montaña. Sin embargo, debe ser una imagen que te ancle al mundo a tu alrededor.\n\n3. Destina tu energía hacia abajo.\nA medida que exhalas e inhalas y que te imaginas que de tus pies brotan raíces, sigue el camino a donde ellas te lleven. Deben ir cada vez más abajo al adentrarse en el suelo hasta que te encuentres en el centro de la Tierra. \n¿Cómo luce el centro de la Tierra? ¿Hace calor y hay lava fluyendo? Puedes arrojar los sentimientos de dolor, frustración, ira o rencor en el fuego en el centro de la Tierra.\n\n4. Impulsa tu energía hacia arriba.\nDespués de conectarte con la Tierra, puedes impulsar tu energía hacia arriba y afuera. Imagina a tu torso como el tronco de un árbol que crece y luego se convierte en ramas. Después, estas últimas se convierten en hojas ante el calor del sol.\nPuedes pararte para esta parte de la meditación si lo deseas. Levanta los brazos por encima de la cabeza como si fueran las ramas principales del árbol que surgen del tronco.\nA medida que levantes los brazos, alterna mantener las manos dobladas en forma de una pelota y luego estirar los dedos hacia afuera. Esto te ayudará a sentir una mayor conexión con el calor y la energía del sol.\n\n5. Siente tu energía extenderse desde las raíces hasta las ramas.\nEn esta fase final de la meditación, debes sentir una sensación de conexión entre las raíces del suelo y las ramas del cielo. Esto te centrará perfectamente entre las fuerzas elementales opuestas del mundo: la Tierra y el cielo.\nTrata de practicar este proceso por al menos 3 minutos por 3 o 4 veces a la semana. Con una práctica frecuente, este método se sentirá más natural, y podrás practicarlo por más tiempo (idealmente 15 o 20 minutos o incluso más si lo deseas).\n\n6. Vuelve a la tranquilidad.\nA medida que termines el ejercicio, imagina que toda la energía conectada y contenida en los dedos de los pies, los dedos de las manos, los brazos y las piernas comienza a contraerse en el centro de tu cuerpo en los músculos abdominales superiores. Imagínate que este es el punto en tu cuerpo donde puedes contener tu energía equilibrada y estable.\nPregúntate si hay una palabra o frase que represente este estado estable para ti. Contar con una palabra o frase que te transporte a este estado de paz e interconexión puede ayudarte a estabilizarte rápidamente en las situaciones estresantes, como durante un viaje atareado al trabajo o cuando has tenido una conversación frustrante con un compañero de trabajo.[", "Método 3: Practicar unas formas similares de meditación\n\n1. Establece un contacto con la naturaleza.\nLa idea fundamental detrás de conectarse con la Tierra y encontrar el equilibrio se trata de conectarse con el mundo a tu alrededor. Puedes practicar esta forma de meditación en muchos contextos diferentes.\nDisfruta del aire fresco. Dar una caminata, incluso si es solo por algunos minutos, puede ayudarte a sentir una mayor conexión con el mundo a tu alrededor. A medida que camines por tu vecindario o parque favorito, fíjate en todos los árboles, las plantas y la fauna silvestre que encuentres. Inhala hondo y lentamente.\nTrata de no utilizar auriculares o escuchar música mientras que haces esto ya que puede distraerte de retirar la energía negativa de tu cuerpo y reponerla con pensamientos positivos.\nSi tienes un jardín, pasa un tiempo cuidando las plantas y el follaje como una manera de conectarte con la Tierra.\n\n2. Relájate mientras creas algo.\nEs posible que notes que puedes conectarte con la Tierra y encontrar el equilibrio mientras estás en el proceso de crear algo. Quizás ames pintar en una habitación iluminada por el sol, escribir poesía con tu taza de café matutina o pasar las tardes de tus fines de semana preparando tu postre favorito.\nPractica tu respiración mientras realizas estas actividades. A medida que las practiques, considera cómo te calman y conectan con la naturaleza y el resto de la humanidad. Si notas que sientes frustración y estrés, entonces detén lo que haces y enfócate solo en respirar y en conectarte con la Tierra.\n\n3. Practica tai chi.\nEl tai chi es una serie de movimientos elegantes y autocontrolados que tienen la finalidad de ser un acompañamiento físico para tu meditación mental.\nEl tai chi es un ejercicio físico ideal para la meditación porque los músculos permanecen relajados y sueltos, en vez de estar tensos y rígidos. Viste ropa cómoda cuando lo practiques. Este ejercicio te ayudará a llegar a un estado de relajación y tener una conexión contigo y el mundo que te rodea.\nEl tai chi también ha demostrado tener beneficios para varias condiciones médicas, desde el cáncer de mama y la cardiopatía hasta la artritis y la hipertensión.\n\n4. Ten un diario.\nLa meditación es un gran acto de reflexión, y un diario es un elemento perfecto para calmarte e inspirarte. Hay muchas cosas diferentes que puedes incluir en tu diario como:\nEnumerar las cosas que agradezcas tener. Tómate un tiempo para enumerar en tu diario las cosas que agradezcas tener cuando sientas estrés, molestia o aislamiento. Esto te ayudará a destacar todos los elementos positivos en tu vida y a liberar la energía negativa de tu cuerpo.\nAnalizar las frases inspiradoras. Si disfrutas de leer poesía, frases breves o incluso piezas largas de literatura, puedes utilizar tu diario para reflexionar sobre lo que has leído. Escribe la frase que te pareció importante y escribe 3 o 4 oraciones que expliquen por qué crees que lo es. ¿Cómo se relaciona contigo?\nFijar objetivos y seguir tu progreso. Si tienes un objetivo en particular que quieras lograr, como sentir menos ansiedad en las reuniones laborales, entonces llevar un registro de tu progreso en tu diario puede ayudarte a seguir unos pasos para alcanzar tu meta. Anota la fecha en la que sientas ansiedad (como durante una reunión importante en la que se discute la estrategia de cambio de marca para un cliente) y luego anota cómo lidiaste con ese estrés. ¿Respiraste hondo varias veces? ¿Repetiste un mantra afirmativo? ¿Cuánto tiempo te tomó calmarte?\nUn diario puede brindarte una sensación verdadera de logro mientras que también te ayuda a mantener la estabilidad y el equilibrio de tu estado actual." ]

[ "Método 1: Prepararse físicamente para conectarse con la Tierra y encontrar el equilibrio\n1. Encuentra un lugar silencioso.\n2. Arraiga los pies al suelo.\n3. Practica una mejor respiración.", "Método 2: Conectar tu meditación con la Tierra y encontrarle equilibrio\n1. Presta atención a tu respiración.\n2. Imagínate conectarte con la Tierra.\n3. Destina tu energía hacia abajo.\n4. Impulsa tu energía hacia arriba.\n5. Siente tu energía extenderse desde las raíces hasta las ramas.\n6. Vuelve a la tranquilidad.", "Método 3: Practicar unas formas similares de meditación\n1. Establece un contacto con la naturaleza.\n2. Relájate mientras creas algo.\n3. Practica tai chi.\n4. Ten un diario." ]

[ "Método 1: Asegurarte de consumir y retener bastantes líquidos\n\n1. Toma bastantes líquidos.\nAparte de las soluciones rápidas para la sed, en última instancia, tu primera línea de defensa contra estar sediento es que mantengas un nivel normal de líquidos en el cuerpo o permanezcas bien hidratado. Una de las mejores formas de hacerlo es tomar como mínimo 2 litros (64 onzas) de líquidos al día. Debes beber más si estás excesivamente sediento o si tu orina tiene un color amarillo oscuro.\nPuedes recibir estos líquidos si bebes 8 vasos de 235 ml (8 onzas) de agua al día. Asimismo, quizás puedas recibir líquidos de los alimentos.\nPor ejemplo, la leche y el jugo en su mayoría están compuestos de agua. El café, el té y el refresco contienen agua pero también cafeína. Esta es un diurético leve e incrementa la pérdida de líquidos.\nSin embargo, si haces mucho ejercicio, es necesario que consumas más líquidos, en gran medida debido al sudor. Esta es la forma del cuerpo de enfriarse. Antes de hacer ejercicio, bebe entre 450 y 600 ml (16 a 20 onzas) de líquidos, de 175 a 235 ml (6 a 8 onzas) cada 10 a 15 minutos mientras haces ejercicio y entre 450 y 700 ml (16 a 24 onzas) después de reponer lo que hayas perdido.\n\n2. Lleva contigo una botella de agua.\nLlevar contigo una botella de agua puede ayudar a que permanezcas hidratado, incluso cuando no estés cerca de un lavabo o un bebedero. Llena la botella con agua, una bebida isotónica u otro líquido y llévala contigo al trabajo, la escuela y los eventos sociales.\nEs una buena práctica que tengas contigo una botella de agua al hacer ejercicio o cuando vayas a estar al aire libre por un periodo de tiempo prolongado.\nCompra una botella de agua reutilizable que se pueda lavar entre usos en lugar de una botella desechable endeble.\n\n3. Disfruta de una variedad de frutas.\nUna excelente forma de ayudar a que consumas más líquidos en general es comer frutas que tengan un alto contenido de agua. Las frutas son una excelente fuente de agua. La sandía, las fresas, la toronja y el melón cantalupo contienen entre 90 y 92 % de agua. Los duraznos, las frambuesas, la piña, los albaricoques y los arándanos azules contienen entre 85 y 89 % de agua cada uno. Puedes consumirlas frescas, congeladas o licuadas con un poco de agua o leche (quizás también un poco de helado) para preparar batidos. Asimismo, puedes mezclar varias en una ensalada de frutas.\n\n4. Come vegetales.\nComer vegetales crujientes fríos no solo es una excelente forma de mantener a raya la sensación de sed sino que varios de los que se consumen con regularidad también son ricos en agua. El pepino, el calabacín, los tomates, los rábanos, los pimientos morrones, la zanahoria y la lechuga contienen entre 91 y 96 % de agua, siendo el pepino el primero después de la lechuga. El aguacate, un superalimento lleno de nutrientes, contiene aproximadamente 65 % de agua. Lo mejor es comer estos vegetales solos frescos, como parte de otros platos o juntos en una ensalada, ya que pierden mucha agua durante el proceso de cocción.\nEn el caso de la lechuga, consume las hojas exteriores en el espacio de uno o dos días después de comprarla. Inicialmente, la lechuga contiene más agua en las hojas exteriores pero se conserva por más tiempo en las hojas interiores.\n\n5. Come carne.\n¿A quién no le gusta una hamburguesa grande y jugosa recién salida de la parrilla una tarde de verano? La carne molida 85 % magra contiene 64 % de agua cuando está cruda y 60 % cuando está cocida. El corte asado \"peceto de ternera\" contiene 73 % de agua cuando está crudo y 65 % cuando está cocido. Mientras más magra sea la carne, contendrá una mayor cantidad de agua. El pollo, la delicia de los que están a dieta, contiene 69 % de agua antes de cocinarlo y 66 % después. El agua se filtrará del pollo mientras más tiempo esté en el refrigerador, por lo que debes cocinarlo lo más pronto posible después de comprarlo.\nAl cocinar carne (o cualquier cosa, para el caso), asegúrate de limitar el uso de sal y especias para reducir la sed. Ambas te pondrán sediento. Los alimentos picantes y que contengan mucha sal (por ejemplo, el jamón, el pan blanco, el kétchup, las papas fritas, el queso procesado y la carne de pizza) por naturaleza también harán que estés más sediento.\n\n6. Come yogur.\nUna taza de yogur contiene aproximadamente 85 % de agua. Después de tomar en consideración todos los beneficios nutricionales (por ejemplo, su contenido de calcio y proteínas, las muchas opciones de sabores, el precio bajo y el hecho de que no involucra preparación), el yogur brilla con fuerza entre las alternativas alimenticias a los líquidos. Incorpórale un poco de fruta y estarás listo.\n\n7. No tomes mucho alcohol.\nSobre todo, evita consumir grandes cantidades de cerveza y vino. En contra de la creencia popular, no vas al baño muchas veces cuando bebes por haberle añadido líquidos (bebidas alcohólicas) al cuerpo. De hecho, literalmente altera tu mente. El alcohol reduce la cantidad de la hormona antidiurética (HAD) que se produce la glándula pituitaria del cerebro. Esto hace que orines más, no solo el alcohol sino también los líquidos que anteriormente estaban equilibrados en el cuerpo.\nTampoco te será de mucha ayuda tomar más agua. El cuerpo retendrá únicamente alrededor de entre un tercio y la mitad del agua adicional que tomes. La mayor parte se excretará en la orina.\nEste proceso de deshidratación es la causa principal de la temida resaca.", "Método 2: Calmar la sed sin tomar líquidos\n\n1. Chupa cubos de hielo o hielo triturado.\nEn ocasiones, como cuando no puedes comer ni tomar nada la noche o la mañana anterior a una cirugía, crees que te mueres, no de hambre sino simplemente por tomar tan solo un sorbo de agua fría. Debes evitarlo antes de una cirugía, pero los cubos de hielo o el hielo triturado son lo primero que se te da al despertarte para ayudar a humedecerte la boca y calmarte la sed. Por ende, congela un poco de agua en cubetas de hielo y coloca los cubos en un vaso o una bolsa de plástico (en el caso del hielo triturado, rómpelo con cuidado en trozos) para calmarte la sed de inmediato.\n\n2. Mastica goma de mascar sin azúcar y chupa caramelos duros sin azúcar.\nMasticar goma de mascar y chupar caramelos duros de hecho hace que la boca produzca una mayor cantidad de saliva, y esto, a su vez, hace que estés menos sediento. Tampoco debes hacerlo antes de una cirugía, pero te será de ayuda si debes restringir el consumo de líquidos debido a la diálisis. Asimismo, es bueno para calmar la sed que se deba a varias otras cosas. Asegúrate de comprar caramelos duros sin azúcar que no solo te gusten sino que también duren mucho tiempo. Mientras más los consumas, la boca producirá más saliva.\nTen en cuenta que la goma de mascar y los caramelos sin azúcar suelen contener xilitol, el cual puede ocasionar diarrea o calambres si consumes lo suficiente.\nLos caramelos ácidos hacen arrancar las glándulas salivales, por lo que también puedes probarlos si puedes manejarlo.\nMasticar hojas enteras de menta enfría y refresca, además de ayudar a calmar la sed.\n\n3. Chupa fruta congelada.\nEn ocasiones, como cuando alguien está sometiéndose a diálisis, chupar frutas congeladas (por ejemplo, uvas, rodajas de durazno y trozos de piña) puede calmar maravillosamente la sed. La fruta ayuda porque también estimula la producción de saliva y tiene un alto contenido de agua. Aparte de las uvas y otras bayas, lo único que tienes que hacer es cortar las frutas y colocarlas en una bolsa en el congelador. Como otra opción, en el caso de la sandía y el melón cantalupo, sácales bolas con una cuchara para helado antes de congelarlas.\nOtra fruta que puedes chupar tanto congelada como fresca si deseas es el limón. Es una de las frutas más eficaces, ya que su alto nivel de ácido cítrico realmente desencadena la saliva.\n\n4. Prepara paletas de helado y hielo saborizado.\nEsta es otra muy buena forma general de calmar la sed, y también es útil durante la diálisis y después de la cirugía en la garganta o la boca (no antes, para cualquier cirugía). Según tu dieta, prepara té o limonada o bien compra un poco de jugo de manzana o ginger ale dietética. Viértelo en moldes para paleta o en cubetas de hielo y congélalo. Si tienes palitos de helado para las paletas, espera para introducirlos hasta que puedan quedarse parados por su cuenta. De lo contrario, y en el caso de los cubos de hielo saborizados, coloca tus delicias congeladas en una bolsa de plástico para guardarlas y atrapar lo que se derrita. Asimismo, puedes congelar las bebidas en vasos de plástico hasta que se conviertan en granizados espesos que puedas consumir con una cuchara.\n\n5. Dirígete a las secciones de salud.\nPrueba con sustitutos sin receta para la saliva, sobre todo los productos que contengan xilitol o productos que contengan carboximetilcelulosa o hidroxietilcelulosa. Nuevamente, demasiado xilitol puede tener efectos desagradables, por lo que debes tomártelo con calma. Si estás en tratamiento para un problema de salud que te ponga sediento, conversa con tu doctor antes de usar estos productos.", "Método 3: Regular la temperatura corporal\n\n1. Mantente lejos del calor.\nMantener una temperatura corporal normal también ayudará mucho a ponerte menos sediento. El primer paso es que te mantengas lejos del calor de forma que no te sobrecalientes. Sobrecalentarte da inicio a una reacción en cadena en la que tu unidad de aire acondicionado interna se enciende para enfriarte, lo cual genera sudor. Esto hace que pierdas líquidos corporales y te pongas sediento. El sol está a su máxima potencia entre las 10 a. m. y las 3 p. m., por lo que debes tratar de reorganizar tu horario de forma que no estés al aire libre en estas horas, sobre todo en las épocas calurosas del año.\nPor ejemplo, haz tus mandados temprano por la mañana. Pide que te entreguen el almuerzo en la oficina en lugar de entrar dos veces en tu auto abrasador (una para ir a almorzar y nuevamente para regresar).\nSi no puedes mantenerte lejos del calor, haz el intento de limitar lo más posible la duración de cada salida.\nUsa edificios y árboles para que te brinden sombra.\nY recuerda que el aire acondicionado se creó con un propósito: para mantenerte fresco.\n\n2. Usa ropa apropiada.\nEn ocasiones, simplemente no es posible evitar estar en el calor. Sin embargo, otra forma de hacer ajustes es elegir ropa que haga que sea menos probable que te sobrecalientes. Si hace mucho calor y no puedes evitarlo, o si sabes que estarás en un entorno en donde sudarás si no estás vestido de la forma adecuada, elige tu ropa con sensatez.\nSi vas a estar al aire libre, usa ropa liviana y de colores claros de lino o de algodón. La ropa de color claro reflejará los rayos del sol en lugar de absorberlos. El algodón y el lino son telas respirables y, por ende, no atraparán el calor del mismo modo que el poliéster, el acrílico, el nailon y el rayón.\nSi puedes evitar las capas, definitivamente debes hacerlo. Estas únicamente atraparán el calor en una mayor medida y generarán más sudor y menos espacio para que escape.\nAsimismo, evita la ropa ajustada a menos que esté diseñada específicamente para ser respirable y absorber el sudor.\n\n3. Evita el ejercicio excesivo.\nHacer ejercicio hace que corras un mayor riesgo de deshidratarte (si no te repones lo suficiente), ya que eleva la temperatura corporal central, lo cual hace que sudes y pierdas líquidos corporales. Por ende, es fundamental que controles tu temperatura corporal, sobre todo si no puedes reponer lo suficiente los líquidos perdidos o si no lo haces.\nSi haces ejercicio, a) usa únicamente una capa de ropa liviana y de colores claros al hacerlo al aire libre, y b) cámbiate de ropa lo más pronto posible si se moja con el sudor.\nY no olvides que una caminata rápida un día caluroso y húmedo de verano también puede hacerte sudar bastante. Cuando hace un clima húmedo, la humedad en el aire evita que el sudor se evapore de la piel, lo cual te deja rostizándote por dentro.\n\n4. Enfríate con agua.\nSi te has acalorado demasiado, una de las formas más eficaces de bajarte la temperatura es tomar una ducha o un baño fresco. Asegúrate de que el agua esté a una temperatura fresca en lugar de fría. Debe estar apenas por debajo de la temperatura corporal. Si está demasiado fría, al salir el cuerpo reaccionará generando calor para calentarte, y ese no es el efecto deseado.\nAsimismo, puedes hacer el intento de colocar cubos de hielo en una toalla delgada y colocártelos por alrededor de 2 minutos a la vez en el cuello y en la muñeca. Estos son dos puntos de pulso a los que puedes llegar de manera conveniente a lo largo del día. Esto funciona debido a que los puntos de pulso son zonas en las que los vasos sanguíneos están cerca de la superficie de la piel y, por ende, permiten que el frío se propague por todo el cuerpo.\nComo otra opción, mójate la base de la cabeza y el cuello con agua fría por entre 5 y 10 minutos. Nuevamente, esta zona tiene una gran concentración de vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel y te ayudará a enfriarte con rapidez.\n\n5. Evita las comidas grandes.\nPoner comida en el estómago te da un empujón de energía. El sistema metabólico arranca para digerir la comida y hacer llegar los nutrientes a otras partes del cuerpo. Para este proceso se necesita energía, la cual genera calor en el cuerpo. A esto se le conoce como el efecto térmico de los alimentos (ETA). Las comidas grandes y pesadas hacen que se genere una mayor cantidad de energía, lo cual incrementa la temperatura interna. Por ende, cíñete a hacer comidas más pequeñas y frecuentes.", "Método 4: Tratar la boca seca\n\n1. Elimina el café y los cigarrillos.\nOtro motivo por el cual las personas suelen tener sed es que tienen la boca seca, un problema en el que la boca no puede producir una cantidad suficiente de saliva. Esto hace que la boca esté no solo seca sino también irritada, con una sensación pegajosa y con antojo de líquidos. Si estás bien hidratado y no sobrecalentado, podrías tener la boca seca. Una forma de reducirlo es que dejes del todo los cigarrillos y el tabaco para mascar. Asimismo, es recomendable que restrinjas el consumo de café. Ambos te dejan sediento y con la boca seca.\nSi fumas y no estás listo para dejarlo, haz el intento de fumar con menor frecuencia, fumar únicamente medio cigarrillo a la vez o esperar más tiempo entre cada calada. Lo que sea necesario para reducir el consumo en general.\n\n2. Mastica goma de mascar y chupa caramelos.\nAl igual que la goma de mascar y los caramelos ayudan a calmar la sed de inmediato, también ayudan mucho con la boca seca persistente. Mientras más caramelos chupes y goma de mascar mastiques, producirás más saliva. Lo mejor es que consigas caramelos duros y gomas de mascar sin azúcar, ya que la mala salud bucal también puede ocasionar boca seca y, por tanto, una sensación de sed.\n\n3. Cuida de tus dientes.\nHay muchas bacterias que crecen en la boca y, por ende, la higiene bucal apropiada es indispensable. Cepíllate los dientes y usa hilo dental después de cada comida. Si bien el hilo dental suele pasarse por alto, es necesario para ayudar a deshacerte de las bacterias que no solo reducen la producción de saliva sino que también hacen que tengas mayores probabilidades de desarrollar gingivitis, periodontitis agresiva e infecciones por candidiasis, todas las cuales pueden deberse a la boca seca y empeorarla..\nAcude al dentista con regularidad para hacerte exámenes y limpiezas. Asimismo, hazte el trabajo necesario lo más pronto posible para corregir los problemas existentes que contribuyan a la boca seca o la empeoren.\n\n4. Prueba con enjuagues bucales especiales.\nAparte de los sustitutos para la saliva, usa enjuague bucal específico para la boca seca que contenga xilitol. Cuando vayas a salir, omite los antihistamínicos y descongestionantes, ya que estos únicamente lo empeorarán y te pondrán más sediento.\nCuando estés allí, conversa con el farmacéutico en cuanto a si algún medicamento que estés tomando puede ocasionar un exceso de sed o boca seca. Según el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial de los EE.UU., hay más de 400 medicamentos (desde medicamentos para la presión arterial alta hasta para la depresión) que pueden hacer que las glándulas salivales produzcan menos saliva.\n\n5. Respira por la nariz.\nAl respirar por la boca, el aire que pasa te la seca. Si tienes la boca seca, te sentirás sediento. Empieza a fijarte si respiras por la nariz o por la boca, ya que no es algo a lo que la mayoría de las personas presten atención de manera consciente. Luego, haz un esfuerzo coordinado de hacerlo y fíjate si te ayuda.\n\n6. Usa un humidificador por la noche.\nUna de las primeras cosas que la mayoría de las personas buscan por la mañana es un vaso de agua. ¿Por qué? Porque, por lo general, al dormir, respiramos por la boca, no por la nariz como se indica. Hacerlo por muchas horas genera una sequedad significativa en la boca. Si usas un humidificador, el cual añade humedad al aire, esto hace que la boca no se seque tanto por la noche y ayuda a aliviar lo que a veces se conoce como xerostomía.\nAsegúrate de limpiar el humidificador con regularidad para que no le crezcan bacterias ni moho." ]

[ "Método 1: Asegurarte de consumir y retener bastantes líquidos\n1. Toma bastantes líquidos.\n2. Lleva contigo una botella de agua.\n3. Disfruta de una variedad de frutas.\n4. Come vegetales.\n5. Come carne.\n6. Come yogur.\n7. No tomes mucho alcohol.", "Método 2: Calmar la sed sin tomar líquidos\n1. Chupa cubos de hielo o hielo triturado.\n2. Mastica goma de mascar sin azúcar y chupa caramelos duros sin azúcar.\n3. Chupa fruta congelada.\n4. Prepara paletas de helado y hielo saborizado.\n5. Dirígete a las secciones de salud.", "Método 3: Regular la temperatura corporal\n1. Mantente lejos del calor.\n2. Usa ropa apropiada.\n3. Evita el ejercicio excesivo.\n4. Enfríate con agua.\n5. Evita las comidas grandes.", "Método 4: Tratar la boca seca\n1. Elimina el café y los cigarrillos.\n2. Mastica goma de mascar y chupa caramelos.\n3. Cuida de tus dientes.\n4. Prueba con enjuagues bucales especiales.\n5. Respira por la nariz.\n6. Usa un humidificador por la noche." ]

[ "Método 1: Doblar esquinas de hospital\n\n1. Coloca una sábana plana sobre el colchón.\nUna sábana plana es una sábana de forma rectangular, sin elásticos ni esquinas redondeadas. Esta es diferente de una sábana ajustada, la cual tiene esquinas redondeadas y elásticas diseñadas para ajustarse al colchón.\nSi tienes una sábana ajustable, colócala primero en la cama antes de colocar la sábana plana encima. Luego, coloca la sábana plana en la cama con tres lados de la sábana colgando del colchón en los lados y el pie de la cama. Alinea la parte superior de la sábana plana con la parte superior del colchón (en la cabecera de la cama) para que esté al ras con el colchón, y no colgando sobre él.\nSi no tienes una sábana ajustable, coloca la sábana plana sobre el colchón de modo que todos sus lados cuelguen uniformemente sobre el colchón (a los lados, cabeza y pie de la cama).\n\n2. Mete la parte inferior de la sábana en el interior de la zona del pie de la cama.\nLevanta la parte inferior del colchón ligeramente con una mano y utiliza la otra mano para meter la sábana debajo del colchón, moviéndote desde una esquina del colchón hacia la otra.\nUna vez que hayas bajado el colchón de regreso, desliza la mano (o, si lo prefieres, ambas manos) entre el colchón y el somier (o la base) para asegurarte de que la sábana esté lisa y no se abulte en algún lugar.\nTambién puedes tirar ligeramente de los extremos exteriores de la sábana que aún cuelguen a cada lado del colchón para ayudar a mantener la sábana tensa y lisa.\nSi no tienes una sábana ajustable y vas a usar la sábana plana para acostarte encima una vez que estés en la cama, repite este proceso en la cabecera de la cama, levantando ligeramente el colchón y metiendo el extremo superior de la sábana plana debajo del colchón.\n\n3. Elige una esquina al pie de la cama por dónde empezar.\nDirígete hacia una de las dos esquinas al pie de la cama para prepararte para realizar tu primera esquina del hospital. En cada esquina, deberás trabajar con el lado de la sábana que aún no hayas metido debajo del colchón, es decir, el lado largo, que se encuentre colgando sobre el lado de la cama.\n\n4. Toma la parte inferior de la sábana a una distancia de 40 cm (16 pulgadas) hacia arriba desde el pie de la cama y levántala hasta que adopte la forma de una tienda de campaña.\nTu mano deberá encontrarse justo en el centro, o pico, de la tienda de campaña, y los dos lados deben volver a caer de vuelta al colchón en ángulos aproximados de 45 grados. Mientras haces la tienda de campaña con una mano, usa la otra mano para sostener la sábana en la zona en donde la parte inferior de la tienda de campaña haga contacto con la superficie del colchón, aproximadamente en la esquina.\nMientras sostienes la sábana con una mano y la sujetas en la esquina con la otra para formar la tienda de campaña, verás que un exceso de tela aún cuelga de la esquina de la cama. Esta es la tela sobrante con la que trabajarás en el próximo paso.\n\n5. Mete el exceso de tela debajo del colchón.\nToma el exceso de tela que aún cuelga alrededor de la esquina de la cama en la que trabajas y mételo debajo del colchón. Si es posible, hazlo mientras aún sostienes la tienda con la otra mano. Al meter la tela, guía la sábana con la mano de modo que se mueva alrededor de la esquina del colchón lo más suavemente posible.\nSi tienes problemas para alisar la sábana con una mano, puedes colocar la tienda encima del colchón y usar ambas manos para alisar la esquina. También puedes sostener la tienda de campaña (ahora colocada sobre el colchón) firmemente con una mano mientras alisas el exceso de tela con la otra.\n\n6. Deja que la sábana caiga de regreso sobre el lado del colchón.\nSuelta el lado largo de la sábana (en el que has acabado de hacer una tienda de campaña), permitiendo que caiga hacia abajo encima de la esquina recién metida y el lado de la cama. Para obtener una esquina de aspecto más definido, mantén la esquina en su lugar con una mano mientras dejas caer la sábana. En algunos entornos hospitalarios, deberás detenerte aquí, tal como se muestra en la imagen.\n\n7. Introduce el borde que queda colgando debajo del colchón, de forma apretada.\nAl colocar la sábana debajo del colchón, usa la mano para alisar cualquier arruga que aparezca en la sábana encima de la cama a medida que avances.\n\n8. Repite el proceso en la otra esquina (o esquinas, si vas a usar la sábana plana como sábana ajustable).\nComienza al pie de la cama. Una vez que hayas completado esas dos esquinas, puedes pasar a la parte superior de la cama, en caso proceda (si no vas a usar una sábana ajustable).\n\n9. Alisa cualquier arruga en la parte superior de la sábana.\nPasa la mano a lo largo de la sábana en la parte superior de la cama para alisar cualquier arruga. Si existe un poco de exceso de tela en los lados de la cama después de haberlo hecho, mételo debajo del colchón.", "Método 2: Arreglar una cama al estilo militar\n\n1. Empieza con un colchón cubierto.\nLa sábana que cubre el colchón puede tratarse de una sábana ajustable o una sábana plana que ya ha sido plegada con esquinas del hospital (según el método “Doblar esquinas de hospital”).\n\n2. Coloca una sábana plana encima del colchón, alineando la parte superior de la sábana con el borde superior del colchón.\n\n3. Asegúrate de que la sábana cuelgue por igual en ambos lados de la cama.\nTen en cuenta que la sábana no colgará por igual en la cabecera y el pie de la cama, sino que se alineará con la cabecera de la cama y colgará sobre el pie de la cama.\n\n4. Coloca una manta en la parte superior de la sábana plana.\nCuanto más gruesa sea la manta superior, es posible que resulte más difícil doblar las esquinas del hospital con ella. Si realmente deseas imitar el estilo militar, las mantas estándar que se ven en la parte superior de las camas militares no se tratan de colchas cómodas, sino de mantas de lana gruesa.\nA algunas personas les gusta colocar la manta a una distancia de entre 15 y 30 cm (6 a 12 pulgadas) desde la parte superior de la sábana plana (es decir, desde la parte superior de la cama), mientras que a otras les gusta alinear la manta perfectamente con la sábana plana. Puedes experimentar con lo que mejor se adapte a tus gustos.\n\n5. Agarra la sábana plana y la manta, y dobla esquinas del hospital en las 2 esquinas inferiores de la cama.\nA diferencia de las esquinas regulares de hospital, no tendrás que doblar la sábana plana por separado de la manta superior, sino que deberás doblarlas simultáneamente, de modo que se plieguen juntas.\n\n6. Deja los lados de la sábana y la manta colgando.\nAún no los metas, ya que necesitarás trabajar en la parte superior de la cama antes de finalizar los pliegues metiendo los lados.\n\n7. Dobla la sábana y la manta en la parte superior de la cama.\nLo que hagas aquí dependerá exactamente de cómo hayas alineado la sábana plana y la manta, pero el resultado final será similar de todas maneras, ya que la sábana descansará doblada de forma nítida sobre la parte superior de la manta. Lucirá como una especie de puño en una manga de camisa o pantalones.\n\n8. Mete los lados.\nLuego de haber hecho los pliegues apropiados en la parte superior e inferior de la cama, puedes meter los lados. Asegúrate de mantener la sábana y la manta juntas mientras las metes debajo del colchón.\n\n9. Pasa la mano por la parte superior de la cama para alisar cualquier arruga.", "Método 3: Añadir una funda de almohada a una cama de estilo militar\n\n1. Coloca la almohada en la parte superior de la cama.\nColoca cualquier exceso de tela de la funda de almohada debajo de la almohada a medida que la colocas sobre la sábana expuesta en la cabecera de la cama. La almohada debe apoyarse sobre la sábana expuesta en la que dormirás. Debe apoyarse encima de la sábana plana y la manta que hayas acabado de plegar en la parte superior de la cama.\n\n2. Dobla otra manta por la mitad de forma vertical.\nEsta manta debe ser similar, o idéntica, a la manta superior de la cama. Doblar algo por la mitad de forma vertical significa doblarlo de modo que los lados largos se toquen.\n\n3. Coloca la manta de forma transversal a través de la parte superior de la cama.\nDebe cubrir la almohada y colgar por igual en ambos lados de la cama. La parte superior de la manta debe colgar varios centímetros encima de la cabecera de la cama. Asegúrate de que la manta aún cubra lo suficiente por debajo de la almohada de modo que cubra tanto la almohada y la sábana o manta dobladas justo debajo de la almohada.\n\n4. Dobla la manta en esquinas de hospital en la parte superior de la cama.\nAl igual que como hayas hecho en los pasos anteriores, dobla la manta en esquinas del hospital en las dos esquinas superiores de la cama.\n\n5. Coloca la manta en los lados de la cama.\nTira de la manta hasta que esté tensa en ambos lados para alisar las arrugas antes de meterla debajo del colchón. Cuando la metas, evita levantar el colchón, ya que esto podría aflojar la sábana y la manta que se ya encuentren metidas debajo de este. Simplemente desliza la manta debajo del colchón con la mano.\n\n6. Alisa cualquier arruga.\nPasa la mano sobre la cama una última vez para alisar cualquier arruga. El propósito de esta manta es sellar la cama contra el polvo, por lo que necesitarás asegurarte de que esté firmemente apretada sobre la cama, sin espacios o arrugas." ]

[ "Método 1: Doblar esquinas de hospital\n1. Coloca una sábana plana sobre el colchón.\n2. Mete la parte inferior de la sábana en el interior de la zona del pie de la cama.\n3. Elige una esquina al pie de la cama por dónde empezar.\n4. Toma la parte inferior de la sábana a una distancia de 40 cm (16 pulgadas) hacia arriba desde el pie de la cama y levántala hasta que adopte la forma de una tienda de campaña.\n5. Mete el exceso de tela debajo del colchón.\n6. Deja que la sábana caiga de regreso sobre el lado del colchón.\n7. Introduce el borde que queda colgando debajo del colchón, de forma apretada.\n8. Repite el proceso en la otra esquina (o esquinas, si vas a usar la sábana plana como sábana ajustable).\n9. Alisa cualquier arruga en la parte superior de la sábana.", "Método 2: Arreglar una cama al estilo militar\n1. Empieza con un colchón cubierto.\n2. Coloca una sábana plana encima del colchón, alineando la parte superior de la sábana con el borde superior del colchón.\n3. Asegúrate de que la sábana cuelgue por igual en ambos lados de la cama.\n4. Coloca una manta en la parte superior de la sábana plana.\n5. Agarra la sábana plana y la manta, y dobla esquinas del hospital en las 2 esquinas inferiores de la cama.\n6. Deja los lados de la sábana y la manta colgando.\n7. Dobla la sábana y la manta en la parte superior de la cama.\n8. Mete los lados.\n9. Pasa la mano por la parte superior de la cama para alisar cualquier arruga.", "Método 3: Añadir una funda de almohada a una cama de estilo militar\n1. Coloca la almohada en la parte superior de la cama.\n2. Dobla otra manta por la mitad de forma vertical.\n3. Coloca la manta de forma transversal a través de la parte superior de la cama.\n4. Dobla la manta en esquinas de hospital en la parte superior de la cama.\n5. Coloca la manta en los lados de la cama.\n6. Alisa cualquier arruga." ]

[ "Método 1: Adoptar un estilo genial\n\n1. Escoge prendas básicas.\nLas prendas modernas son ideales de vez en cuando, pero invertir en ropa clásica significa que tu estilo nunca pasará de moda. Crea un estilo urbano elegante al combinar y mezclar las siguientes prendas básicas y eternas en tu armario:\ncamiseta blanca\nbluyín ajustado\ncamisa blanca con botones\nabrigo de gabardina\ngafas de sol\nbotas\nsombreros\njoyas con personalidad\n\n2. Usa gafas geniales.\nLas gafas le proporcionan estructura y simetría al rostro, lo que lo hace más bonito. Agregan un aire de misterio porque elimina la capacidad de los demás de ver tus emociones a través de las ventanas de tu alma. Proporcionam un glamour instantáneo y moderno.\nNo es necesario que compres las gafas más costosas del mundo; existen gafas asequibles en las tiendas de ropa que son igualmente increíbles y cuestan la mitad del precio que las marcas más importantes de gafas de sol.\n\n3. Usa accesorios modernos.\nLos accesorios modernos pueden ser lindos si se utilizan correctamente y sin demasiadas pretensiones. Escoge cosas pequeñas llenas de personalidad.\nCompra una funda genial para tu iPhone que tenga un diseño.\nUsa anillos apilados en todos los dedos.\nUsa un bolso cruzado o una cartera excéntrica y grande.\nUsa pendientes grandes.\n\n4. Ten un estilo simple.\nEn ocasiones, es mejor ser simple. El hecho de complicar mucho el atuendo es lo que impide alcanzar un mejor estilo. Evita los estampados llamativos. Incorpora cosas adaptadas al estilo que buscas y combina con el resto del atuendo.\n\n5. Usa colores más oscuros.\nExiste una relación entre usar ropa oscura y parecer elegante. Usar prendas negras y de colores oscuros hace que las personas se vean atractivas, inteligentes y seguras.\nEn los días en que quieras lucir impecable sin esfuerzo, vístete de negro de pies a cabeza.\nCrea un estilo casual al usar una chaqueta negra de cuero, una camiseta negra, un bluyín negro, botas negras, gafas y un sombrero negro. ¡Un estilo negro perfecto!", "Método 2: Lucir genial al ser tú mismo\n\n1. Sé tú mismo.\nSuena simple, pero es fácil enredarse en los consejos de moda y olvidarse de qué tan increíble eres solo por el hecho de existir. Todas las personas son únicas y ofrecen algo distinto al mundo, lo cual es una cosa hermosa e increíble. Lucir “genial” no tiene tanto que ver con la estética, sino con la energía que transmitas. Por supuesto, hay cosas que ayudan a la vibra física, pero esta energía es interior. Si bien está bien descubrirte, no debes cambiar solo para adaptarte a un estereotipo. Acepta las cosas que te diferencian, dado que esas cualidades únicas son la clave para lucir increíble. Cuando te sientes increíble, luces increíble.\nVe contra la corriente y acepta tus gustos, por más que sean muy impopulares en términos de moda. Si te gustan las convenciones de juegos o animé, pero este no es un gusto muy popular, asegúrate de asistir. Si disfrutas quedarte en casa mientras los demás prefieren salir, haz lo que sientas. No te obligues a ser parte de lo que los demás hacen. En cambio, encuentra la forma de ser sociable al mismo tiempo que eres fiel a tus deseos e intereses. Esto es lo que te hará más increíble e interesante.\n\n2. Acéptate y valora tu individualidad.\nComprende que incluso las mejores personas, como en todo, tienen un lado positivo y negativo. Existen partes de ti que quizás no te gusten o aspectos de tu apariencia que desearías cambiar. Sin embargo, en vez de castigarte por tus defectos, acéptalos y úsalos en tu beneficio. Aceptar las cosas que te hacen único te ayudará a reafirmar tu sensación de identidad y a mejorar tu confianza.\nAprende a conocerte y traslada la inteligencia a otras áreas de tu vida como la música, el cine, la formación académica y los deportes para darle un toque único a tu personalidad.\n\n3. Sé positivo y amable.\nSé animado y optimista. Atrae a las personas con tu personalidad alegre que siempre recibe una sonrisa de los demás. Cuando te sientas bien contigo mismo, podrás transmitir esta sensación y contagiar a los demás. Cuanto más positivo y seguro seas, más te rodearás de personas con una mentalidad similar. Atraer estas personalidades de forma natural te ayudará a tener un aura incluso más genial.", "Método 3: Lucir genial con estilo\n\n1. Encuentra un estilo personal.\nEscoge a alguien que consideres un ícono del estilo y con quien puedas identificarte para usar como musa inspiradora. La estética del estilo personal varía desde hípster hasta moderno, glamoroso o atlético. Además, existen muchas combinaciones de los mismos. ¿Te gusta el estilo eclético de Rihanna o la apariencia suave sin esfuerzo de David Beckham?\nHaz un collage o un cartel que te permita llevar un registro de las cosas que te inspiran. Escribe ideas de atuendos en un cuaderno para recordarlas más tarde. Esto te permitirá llevar un registro y ser fiel a tus objetivos relacionados con tu estilo.\nQuita de tu armario todas las cosas que no combinen con el estilo que buscas. Identifica cosas que solo hayas usado una vez o que nunca uses y tíralas a la basura. Comenzar desde cero es la mejor forma de renovar tu estilo.\n\n2. Ten en cuenta tu presupuesto a la hora de comprar cosas nuevas.\nEnfócate en cosas que actúen como prendas básicas para tu estilo. Invierte en ellas y construye el resto de tu atuendo en función a las prendas básicas. Lo bueno del estilo es que no depende del precio de la ropa para ser increíble. Es la forma en que mantienes tu estilo lo que te hace lucir genial.\n\n3. Crea una firma personal.\nLas firmas son importantes para los documentos, pero también lo son a la hora de acentuar un estilo y mejorarlo aún más. Escoge una prenda característica que represente tu estilo al máximo. Esto se puede lograr de muchas formas distintas.\nSi eres experto en sombreros, incorpóralos en todos tus atuendos. Puedes escoger uno favorito (como de ala ancha) o intercambiarlos dependiendo del día y el atuendo.\nSi te gusta el maquillaje, puedes usar siempre un lápiz labial (un rojo brillante o un malva profundo) o el maquillaje de ojos de gato ahumados por el que todos te conozcan.\nSé el chico o la chica con las mejores gafas e invierte en distintos tipos. Adopta un estilo elegante e intelectual.\nCombina ropa de alta gama y vintage con prendas de tiendas de segunda mano. De esta manera, tu estilo será más nítido y más personal.\n\n4. Invierte en un juego de zapatos.\n¿Te gustan los tenis? ¿Prefieres los tacos? El calzado que las personas usan puede decir mucho acerca de su personalidad. Además de dar indicios del estilo, también transmite información de tu personalidad. Procura estar a la moda y usar el calzado de formas poco comunes.\nCombina tenis o zapatillas con tu vestido o traje favorito.\nUsa tacones con ropa atlética, como pantalones deportivos y una camiseta sin tirantes.\nUsa las populares botas de invierno por arriba de la rodilla con pantalones cortos de primavera para seguir la tendencia de forma poco convencional.\n\n5. Exprésate a través del cabello.\nEl cabello tiene su propio sentido del estilo. Úsalo como te sientas más cómodo. Quizás tengas que experimentar con distintos cortes, largos, colores y posiciones para las colas de caballo, pero el esfuerzo vale la pena. En ocasiones, es un sello personal y, cuanta más libertad tengas al peinarlo, mayor será la marca que dejes en los demás.", "Método 4: Lucir genial al actuar genial\n\n1. Adopta una postura relajada con respecto a tus emociones y sentido de la identidad.\nEl nerviosismo es lo opuesto a actuar genial. Es posible que tengas preocupaciones, pero no las reflejes en tus ojos o tu sonrisa. Siéntete en calma con tu vida, evidenciándolo en la forma en que te comportas en la vida y con tu círculo social. Ten los pies sobre la tierra, vive el presente, y lucirás genial sin esfuerzo.\n\n2. Confía en quien eres y en lo que haces.\nNo necesitar la validación de los demás es esencial para lucir genial. Puedes ir a sitios y tomar decisiones sin tener en cuenta las opiniones de los demás o permitir que tengan mucha importancia ni influyan en tu vida. Busca la validación en ti mismo, lo que será obvio en el sentido de que no necesitarás ni dependerás de las personas, por más que seas sociable y extrovertido.\n\n3. Camina con seguridad.\nLucir genial tiene que ver con proyectar la actitud. Camina con los hombros hacia atrás y la cabeza en alto, con el objetivo de ser elegante y seguro a través de tu postura. Mueve tu centro de gravedad y posiciónate para caminar como un modelo. Camina siempre como si alguien te estuviese tomando una foto desde lejos. Una gran postura no solo les demostrará a los demás que eres genial y seguro, sino que puede hacer maravillas con respecto a cómo te percibes.\n\n4. Mejora tus habilidades al hablar.\nHabla con conocimiento de distintos temas. Ten un buen sentido del humor con todo, ríete de tus payasadas y haz bromas de otras cosas. No te tomes muy en serio. Muéstrate abierto a escuchar a las personas y sus problemas al mismo tiempo que te muestras receptivo y las aconsejas cuando lo necesiten. Permite que los demás te adopten como su consejero. Cuanto más te intereses en los demás, más interesante serás.\nSé genuino en tus intenciones con los demás.\nEscucha con atención al estar presente en la conversación, en vez de pensar en qué es lo próximo que dirás.\nMuéstrate interesado al hacerles preguntas a las personas para conocerlas mejor.\nEncuentra puntos en común.\nNo tengas miedo de compartir una opinión distinta en las conversaciones.\n¡Valora tus cualidades!" ]

[ "Método 1: Adoptar un estilo genial\n1. Escoge prendas básicas.\n2. Usa gafas geniales.\n3. Usa accesorios modernos.\n4. Ten un estilo simple.\n5. Usa colores más oscuros.", "Método 2: Lucir genial al ser tú mismo\n1. Sé tú mismo.\n2. Acéptate y valora tu individualidad.\n3. Sé positivo y amable.", "Método 3: Lucir genial con estilo\n1. Encuentra un estilo personal.\n2. Ten en cuenta tu presupuesto a la hora de comprar cosas nuevas.\n3. Crea una firma personal.\n4. Invierte en un juego de zapatos.\n5. Exprésate a través del cabello.", "Método 4: Lucir genial al actuar genial\n1. Adopta una postura relajada con respecto a tus emociones y sentido de la identidad.\n2. Confía en quien eres y en lo que haces.\n3. Camina con seguridad.\n4. Mejora tus habilidades al hablar." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Reúne las herramientas necesarias:\nBandeja de drenaje\nTrapos\nLlave de carraca de 10 mm (3/8\") y los cubos respectivos\nLlave de carraca de 6 mm (1/4\") y cubo de 10 mm\nPapel periódico\nUn recipiente o lata grande para limpiar las piezas\nUn recipiente para recibir el aceite de desperdicio\n\n2. Arranca el auto y condúcelo durante un rato para calentar el motor.\n\n3. Estaciona el auto en un lugar plano.\n\n4. Ubica la placa del cárter de aceite en la parte inferior del motor.\nEstá adherida al bloque del motor por medio de varias tuercas pequeñas.\nLa placa del cárter podría tener un tapón de drenaje en su centro.\nLos modelos fabricados a partir de 1973 ya no tienen el tapón, para que la placa y el tamiz sean quitados y limpiados durante cada cambio de aceite.\n\n5. Coloca la bandeja de drenaje debajo del cárter.\nSi la placa del cárter tiene un tapón en el centro, desenróscalo y permite que el aceite drene a la bandeja.\nSi la placa no tiene el tapón central, afloja (pero no quites) las tuercas pequeñas del perímetro de la misma.\nCuando aflojes la mayoría de tuercas, el aceite se drenará alrededor de la placa.\nCuando el aceite se drene completamente, quita las tuercas del perímetro de la placa y tamiz.\n\n6. Quita la placa del cárter y el tamiz.\nColoca las partes en una lata para limpiarlas posteriormente.\n\n7. Limpia los depósitos de aceite de la placa del cárter.\nQuita todos los restos del empaque pegados a la superficie de sello. Si es necesario, quítalos con un raspador.\nLimpia la superficie de sello de la parte inferior del bloque del motor, usando un trapo. Limpia minuciosamente la superficie para que el nuevo empaque no permita la fuga del aceite.\n\n8. Sostén el tamiz de aceite contra su posición en el motor, luego coloca un empaque en su parte interior, sobre el motor.\nLos agujeros deben quedar alineados.\nColoca el tamiz y el empaque sobre el motor en sus posiciones. Ahora coloca el otro empaque.\nColoca la placa del cárter sobre el tamiz y enrosca las tuercas (con arandelas nuevas en cada una). Coloca el tapón de drenaje de la placa si es el caso. Algunos expertos recomiendan que cambies el tapón original por un modelo magnético. El imán atraerá las partículas metálicas y evitará que circulen por el sistema de lubricación del motor.\nNo uses ningún tipo de sellador o adhesivo para colocar el empaque.\n\n9. Aprieta las tuercas alrededor del perímetro de la placa del cárter.\n¡No aprietes excesivamente las tuercas!\nEl torque apropiado para las tuercas es de 7,4 kilogramos por metro (5 libras por pie).\nSi aprietas excesivamente, corres el riesgo de arruinar la rosca del perno o arrancarlo del bloque del motor.\n\n10. Después de apretar las tuercas, aprieta el tapón de drenaje si es el caso.\n\n11. Vierte 2,5 litros de aceite nuevo en el motor.\nUsa un embudo o boquilla para evitar que el aceite caiga sobre el motor.\nEspera durante algunos minutos para que el aceite llene el cárter. Ahora revisa el nivel del medidor de aceite.\nAgrega más aceite hasta que el nivel llegue a la marca superior del medidor. No sobrepases la marca superior.\n\n12. Arranca el motor y verifica que la luz de presión de aceite se apague después del encendido.\nCon el motor encendido, revisa debajo del auto y busca fugas alrededor de la placa del cárter.\nSi es necesario, aprieta las tuercas.\n\n13. Apaga el motor y espera unos minutos para que el aceite llene el cárter.\nRevisa nuevamente el nivel del medidor de aceite y agrega más lubricante si es necesario." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Reúne las herramientas necesarias:\n2. Arranca el auto y condúcelo durante un rato para calentar el motor.\n3. Estaciona el auto en un lugar plano.\n4. Ubica la placa del cárter de aceite en la parte inferior del motor.\n5. Coloca la bandeja de drenaje debajo del cárter.\n6. Quita la placa del cárter y el tamiz.\n7. Limpia los depósitos de aceite de la placa del cárter.\n8. Sostén el tamiz de aceite contra su posición en el motor, luego coloca un empaque en su parte interior, sobre el motor.\n9. Aprieta las tuercas alrededor del perímetro de la placa del cárter.\n10. Después de apretar las tuercas, aprieta el tapón de drenaje si es el caso.\n11. Vierte 2,5 litros de aceite nuevo en el motor.\n12. Arranca el motor y verifica que la luz de presión de aceite se apague después del encendido.\n13. Apaga el motor y espera unos minutos para que el aceite llene el cárter." ]

[ "Método 1: Lidiar con la impaciencia en el momento\n\n1. Respira hondo unas cuantas veces.\nInhala y exhala con lentitud para indicarle a tu cuerpo que se relaje y restablecer el equilibrio si te sientes tenso y malhumorado. Asimismo, esto te brinda unos momentos adicionales para evaluar la situación y la forma como optarás por responder.\nPractica la meditación regularmente para aprender a controlar tus emociones y tranquilizarte cuando sea necesario.\nHaz el intento de inhalar por 5 segundos, sostener la respiración por 5 segundos y luego exhalar por 5 segundos. Este es un ritmo estándar general, pero experimenta para encontrar el tiempo que te funcione mejor.\n\n2. Retírate por un momento de ser posible.\nRetirarte de la situación permite que tomes distancia de ella si te preocupa que tu reacción inmediata no sea paciente. Esto te será de ayuda para sentirte más equilibrado al enfrentarte a los momentos siguientes.\nAl retirarte, trata de contar lentamente hasta 10 o respirar hondo para ayudarte a poder regresar con mayor rapidez.\nAsimismo, podrías hacer el intento de gritar tus frustraciones en una almohada después de retirarte.\nMantén la supervisión de los niños incluso cuando tengas que retirarte. Utiliza un monitor para bebés o pídele a otro adulto que los vigile.\n\n3. Canta lo que quieras decir.\nCantar puede dificultarte mucho más perder la paciencia o los estribos debido a que puede suavizar la situación con facilidad y convertirla en risas. Si bien de todos modos puedes decir lo que tengas que decir, será mucho mejor recibido y no sentirás que perdiste tanto la paciencia.\nEs posible que cantar sorprenda a los niños, y esto hará que sea más probable que presten atención a lo que digas.\n\n4. Háblalo con los niños.\nIntenta hacer que el tener una conexión con ellos y comprenderlos se mantenga en primera fila en tu mente. No los sermonees y sé reflexivo en lugar de reactivo.\nEscucha a los niños antes de hablar, y habla con ellos en lugar de hablarles a ellos.\nTambién puede ser de ayuda tan solo decir \"Niños, estoy perdiendo la paciencia\", debido a que les comunica de manera abierta lo que sientes y permite que respondan a ello.\n\n5. Repite un mantra.\nLa naturaleza cíclica de los mantras es relajante y serena, y esto definitivamente puede ayudar en las situaciones en las que sientas que podrías perder la paciencia. Asimismo, los mantras pueden ayudarte a poner la situación en perspectiva.\nSi quieres un empujón de paciencia, prueba con decir \"Esto también pasará y puedo soportarlo\".\nPara darle perspectiva, prueba con \"Amo a mis hijos más de lo que amo mi…\" e incluye aquello sobre lo que trate la situación (por ejemplo, los platos, una pared o el jardín).\n\n6. Ponte en el lugar del niño.\nTómate un momento para evaluar la situación desde el punto de vista del niño. Esto te será de ayuda para determinar cuáles son sus intenciones y cómo reaccionar de una forma que comprenda.\nMientras más lo practiques, te resultará más fácil comprender la perspectiva del niño, lo que significa que perderás menos la paciencia en las situaciones futuras.", "Método 2: Manejar tus reacciones a largo plazo\n\n1. Establece un buen ejemplo para el niño.\nConsidera tu propio comportamiento, palabras y reacciones a las situaciones en las que no sea fácil mantener la paciencia. Cada interacción le enseñará al niño algo sobre el comportamiento, ya sea bueno o malo.\nPor ejemplo, gritarle a un niño para que deje de gritar no tendrá sentido para él y reforzará la idea de que la mejor forma de lidiar con la impaciencia es con más impaciencia.\nEstablecer un buen ejemplo en todo momento puede ser difícil, y quizás parezca que de por sí has modelado más que suficiente paciencia para la situación en cuestión, pero recuerda que, si bien los niños no siempre merecen más paciencia, sí la necesitan.\n\n2. Aborda las emociones subyacentes hacia otras personas y situaciones.\nLa impaciencia se genera a raíz de otras emociones que se desbordan y no se afrontan. Saca las cosas a la luz y comunícate con claridad de forma que los problemas externos no perjudiquen tu paciencia hacia los niños.\nSi no te es posible lidiar con la situación de inmediato, escribe tu plan de acción en una hoja de papel y repásalo apenas puedas.\n\n3. Practica hábitos para desarrollar paciencia en tu vida.\nPuedes hacer muchos cambios saludables en tu propia vida que desarrollarán tu paciencia natural y ayudarán a que mantengas la calma. Cuidar de ti mismo y llevar un estilo de vida que refleje esto desarrollará una mentalidad saludable y paciente.\nDuerme como mínimo 7 u 8 horas al día. El sueño es fundamental para el bienestar no solo físico sino también emocional, lo cual abarca tener paciencia. Quedarte despierto hasta tarde te quita la energía, la alegría y la paciencia para el día siguiente.\nBebe entre 6 y 8 vasos de agua al día. Estar deshidratado nunca ayuda con un ánimo que ya está bajo. Beber agua te será de ayuda para pensar con claridad y sentirte energizado.\nSiempre planifica de antemano. Planifica para el peor de los casos en cuanto a los días y tareas estresantes y lleva listas de forma que te sientas preparado para abordar lo que venga.\n\n4. Sé un modelo de paciencia en todas las áreas de tu vida.\nSe te volverá más fácil desarrollar paciencia hacia los niños si esta forma parte de todas las áreas de tu vida. A medida que la paciencia vaya volviéndose más armoniosa en tu vida, te resultará más fácil establecer un buen ejemplo para los niños.\nPractica la paciencia en el trabajo si las interacciones con tu jefe o tus colegas te agotan la paciencia. Respira hondo y comunica tus sentimientos con claridad.\nTrabaja también en la paciencia hacia tu pareja y tu familia. Para empezar, aborda los problemas subyacentes de forma que todos puedan tener más paciencia unos con otros.", "Método 3: Enseñarle habilidades útiles al niño\n\n1. Ayúdalo a aprender sobre el autocontrol y la gratificación retrasada.\nLos niños pueden ser impacientes por naturaleza, lo cual, a su vez, puede impacientarte, y el ciclo continúa. Una buena forma de inculcarles el valor de la paciencia es enseñarles sobre el autocontrol y la gratificación retrasada.\nEliminar la tentación es una buena forma de trabajar en la paciencia. Si escondes algo tentador, esto implica que los niños no estarán tan impacientes debido a que no podrán ver lo que quieren. Mantener las cosas fuera de vista definitivamente funciona para mantenerlas fuera de su mente.\nUtiliza una distracción positiva para que el niño no desarrolle impaciencia. Prueba con cantar una canción u ofrecerle un muelle de juguete para que juegue de forma que su mente permanezca ocupada y practique esperar con paciencia.\nMantén la calma aunque tu hijo tenga una rabieta.\n\n2. Establece reglas y límites.\nEsto ayudará a que tus expectativas sean claras y coherentes, lo cual reducirá la cantidad de situaciones que pongan a prueba tu paciencia en el futuro. Las reglas y los límites ayudan a darles estabilidad y estructura a los niños de las cuales puedan depender.\nTener reglas y límites tiene tanta relación con contener a los niños dentro de lo que sea seguro y apropiado para la situación como con darles algo hacia lo cual trabajar y de lo cual estar a la altura.\n\n3. Pide perdón cuando sea necesario.\nPracticar y trabajar en la paciencia marcarán una gran diferencia, pero no dejas de ser humano y cometerás errores de vez en cuando. Si bien podrías equivocarte, pedirles perdón a los niños y volver a comprometerte a tener paciencia hace que la situación sea mucho más valiosa.\nPedir perdón les transmitirá a los niños que comprendes que no manejaste la situación tan bien como habrías podido y que intentarás mejorar la próxima vez. Esto establece un buen ejemplo para ellos de poder disculparte cuando estés equivocado, lo cual les será de ayuda para aprender a hacerlo también." ]

[ "Método 1: Lidiar con la impaciencia en el momento\n1. Respira hondo unas cuantas veces.\n2. Retírate por un momento de ser posible.\n3. Canta lo que quieras decir.\n4. Háblalo con los niños.\n5. Repite un mantra.\n6. Ponte en el lugar del niño.", "Método 2: Manejar tus reacciones a largo plazo\n1. Establece un buen ejemplo para el niño.\n2. Aborda las emociones subyacentes hacia otras personas y situaciones.\n3. Practica hábitos para desarrollar paciencia en tu vida.\n4. Sé un modelo de paciencia en todas las áreas de tu vida.", "Método 3: Enseñarle habilidades útiles al niño\n1. Ayúdalo a aprender sobre el autocontrol y la gratificación retrasada.\n2. Establece reglas y límites.\n3. Pide perdón cuando sea necesario." ]

[ "Método 1: Mezclarse con la multitud\n\n1. Combina tu comportamiento con el de las personas.\nEs posible que la mejor manera para evitar atraer la atención hacia ti sea atraerla hacia las personas a tu alrededor. Tu seguridad se encontrará en la cantidad de las personas que te rodean. Es probable que no se te perciba ni llames la atención si tu comportamiento no se distingue del de las personas a tu alrededor, en especial si estás en un grupo grande de personas. Comienza a examinar a la multitud que está a tu alrededor si buscas mezclarte con esta. Hazte las siguientes preguntas: \"¿Qué hacen las personas a mi alrededor en este momento?\", \"¿Hablan entre sí?\", \"Si es así, ¿cuán amigables son entre sí?\", \"¿Cómo parecen que actúan?\". Las respuestas a estas preguntas deben ayudarte a combinar tu comportamiento con el de las personas a tu alrededor.\nObviamente, este paso depende mucho del contexto. Sentarte silenciosamente en la esquina y leer una revista podría hacerte ver poco notable en una habitación concurrida, pero alguien puede notarte, así que presta atención a tu entorno si esperas que nadie te note.\n\n2. Ten una apariencia completamente ordinaria.\nLas personas pueden fácilmente notarte incluso si combinas a la perfección tu comportamiento y tu actitud con los de las personas a tu alrededor y si tienes una apariencia que se nota en la situación en la que estés. Algunas opciones de moda son perdurables (en especial los tatuajes), así que no hay mucho que puedas hacer más que ocultarlos. Sin embargo, tienes el control de las prendas que vistas (hasta cierto punto) y del peinado que tengas, así que mantenlos de manera simple y ordinaria si esperas que nadie te note.\nTe brindamos algunos ejemplos de apariencia \"casual\" que no atraerá la atención en los entornos que no son formales. Además, son opciones unisex:\nJeans\nCamiseta\nSudadera simple\nZapatillas atléticas o zapatillas de lona\nBuen peinado y corte (para los hombres), cabello liso o en un moño (para las mujeres)\nPoco maquillaje, pocas joyas (para las mujeres)\nTen en cuenta que hay ideas para tener una variedad de atuendos baratos y que no sean llamativos, las cuales están disponibles en línea en los blogs de moda con un presupuesto o por medio de una búsqueda en un motor de búsqueda.\n\n3. Reserva tus opiniones.\nUna manera segura de que alguien te note es cuando hablas y no es necesario, así que podrías tratar de reservar tu opinión cuando no se requiera si tratas de mezclarte con la multitud. Ten respuestas corteses y amigables, pero breves y directas para las interacciones que sí tengas con las personas. Entre más tiempo te explayes en cierto tema, en especial en los personales, menos anónimo te vuelves.\nEste consejo depende mucho del contexto. Si bien es cierto que mantenerte callado por completo puede ayudarte en el autobús, podrías llamar la atención hacia ti de manera innecesaria si no respondes cuando se te hace una pregunta en clase. \"Reservar las opiniones\" también quiere decir que se debe saber que es más llamativo no decir nada que dar una respuesta ordinaria.\n\n4. No veas a las personas a los ojos.\nEl contacto visual es una herramienta social poderosa. Es una forma de forjar una conexión instantánea con alguien sin intercambiar una sola palabra. Sin embargo, algunas investigaciones en los últimos años han demostrado que no es necesariamente útil para hacer que le agrades a las personas o que concuerden contigo. Aun así, tendrás que evitar el contacto visual con las personas si tienes el interés de mantenerte completamente anónimo, excepto en las situaciones sociales que lo requieran. Esto quiere decir que, cuando camines fuera de casa o manejes, debes evitar ver a los ojos de las personas desconocidas y que, cuando estés en una situación en la que alguien te hable, deberás evitar el contacto visual hasta que se inicie una conversación.\nAlgunas personas que son naturalmente tímidas o extrañas socialmente pueden tener una dificultad para mantener el contacto visual en las situaciones sociales. Debido a que el no tener la capacidad de mantener un contacto visual puede llamar tanta atención hacia ti como utilizarlo demasiado, podrías practicar con un amigo o incluso con una televisión o un espejo si eso es lo que te sucede. Afortunadamente, la investigación médica sugiere que la práctica puede ser efectiva para mejorar las habilidades para hacer un contacto visual.\n\n5. No te acerques a otras personas.\nEsto no es sorprendente. No te acerques a las personas y trates de entablar una conversación si tratas de ser una persona tímida. Obviamente querrás responder con cortesía y honestidad si estás en una situación social y alguien se te acerca para entablar una conversación, pero no tengas conversaciones con desconocidos. En lugar de ello, trata de alejarte y conversar con uno de tus amigos o quédate solo por tu cuenta en el lugar en el que estás.\n\n6. Disfruta de algunas ocupaciones solitarias o anónimas.\nComo se mencionó en el consejo anterior, las personas desconocidas no te notarán si no tienes contacto con estas, así que trata de pasar algo de tu tiempo libre haciendo cosas que no requieran a otras personas (o que solo requieran a algunos amigos cercanos). Hay miles de cosas divertidas y emocionantes que puedes hacer que no requieren de nadie más, lo cual te permite divertirte y crecer como persona mientras te aseguras de tener un perfil bajo. Te presentamos algunas ideas para realizar pasatiempos solitarios y divertidos:\nAprender a tocar un instrumento o componer tu propia música\nLeer\nEjercitarte (correr, nadar, montar bicicleta, levantar pesas, etc.)\nEstudiar una nueva habilidad\nExplorar el área silvestre o hacer geocaching. Ten en cuenta que siempre debes decirle a alguien el lugar en el que estarás antes de aventurarte en la tierra salvaje por tu cuenta.\nEscribir (historias cortas, publicaciones en un blog, escribir para algunas páginas web que reciben el apoyo de los usuarios, etc.).\n\n7. No seas diferente.\nEste es el primer mandamiento de las personas tímidas y las personas que no quieren tener atención innecesaria. Evita ir públicamente en contra del grupo de personas con las que estés. No actúes de manera diferente de las personas a tu alrededor. No te vistas, comportes o hables de manera que no se considere como \"ordinaria\". No cuestiones la sociedad o tu rol en esta. Si te involucras en algún tipo de desacuerdo que afecte tu estado, ¡mantenlo para ti para evitar que obtengas más atención!\nUna vida que se dedica solo a mantenerse en el anonimato puede presentar una gran falta de oportunidades para poder expresarse. Trata de no perder la perspectiva. La atención que obtienes de retar un estado puede ser aterrador, pero es mejor que sentir constantemente miedo de las consecuencias.", "Método 2: Ser difícil de definir\n\n1. Sé una persona misteriosa. Nada es más útil que labrar una personalidad misteriosa si tratas de ser una persona que pase totalmente desapercibida. Sé una persona de pocas palabras, pero haz que valga la pena cuando hables. Trata de mantener una personalidad inexpresiva, incluso cuando digas una broma. Habla acerca de temas de manera general y habla acerca de los detalles de manera vaga. Deja tus razones a la imaginación de las personas. Con suerte (y un poco de práctica), dejarás a las personas perplejas e intrigadas.\nPor ejemplo, comparemos un intercambio misterioso con una persona que no es misteriosa. Digamos que una persona atractiva se te acerca y te pregunta \"¿No te he visto en la librería cercana?\". La respuesta ordinaria a esa pregunta sería \"¡Sí! Voy ahí todos los fines de semana. Tienen una gran selección. ¿Cuál es tu nombre?\". Esta es una respuesta buena y amigable, pero puedes ser una persona más misteriosa si dices \"Dostoevsky es ingenioso, ¿no?\". Esta respuesta es más directa y fría y le da a la persona con que conversas menos oportunidad de hacerte otras preguntas.\nHay muchas fuentes en línea que te enseñan cómo ser una persona misteriosa. Con frecuencia, estas guías se escriben para una audiencia masculina, pero hay muchas fuentes para mujeres.\n\n2. Sé impredecible.\nLas personas no podrán definirte o identificarte si no tienen confianza de que puedan predecir lo que harás. Mantén a las personas alerta al hacer lo que te guste en cualquier momento. ¿Has salido con tu cita? Visita de improvisto un lugar nuevo al que nunca hayas ido. ¿Estás atrapado en un aeropuerto? Saca tu guitarra y comienza a cantar una canción con las personas a tu alrededor. Comenzar a seguir algunos de tus impulsos pueden ayudarte a ser una persona completamente impredecible ante los ojos de las personas.\nCon la impredecibilidad llega el riesgo. El lugar nuevo que visitaste por antojo podría ser desagradable y las personas con las que tratas de cantar una canción podrían mostrarse indiferentes. Mantener la calma y mantenerte indiferente ante las opiniones y las expectativas de las personas pueden ayudarte a lidiar con el fracaso ocasional.\n\n3. No te preocupes por las opiniones de las personas.\nCuando las personas comienzan a preocuparse por lo que otras piensas de estas, se vuelven predecibles, y con ello, ya no son misteriosas. Tener una buena opinión de ti mismo (incluso cuando las personas con mal gusto no la tienen) es de gran importancia para tener una característica misteriosa que es difícil de identificar, la cual es muy deseable. No te esfuerces para conseguir la aprobación de nadie más que la tuya.\nAprender a que no te importe lo que las personas piensen de ti es uno de los temas más comunes en las fuentes en línea para lograr superación personal. Muchas de estas páginas web ofrecen un consejo gentil e introspectivo, mientras que otras tienen una perspectiva más práctica y realista. Escoge una fuente que se acople a tus necesidades y a tu personalidad.\n\n4. Dedícate a diferentes intereses.\nTener diferentes pasatiempos e intereses no es solo una forma de mantener tu vida variada e interesante, sino que también es una forma de hacer que las personas se intriguen por ti. Hacer que tus intereses sean diversos te ayuda a asegurar que las personas siempre tengan algo que preguntarte, lo que puede ayudarte a parecer exótico y emocionante. Trata de acceder a muchas de tus pasiones en tu tiempo libre. Por ejemplo, podrías practicar baloncesto en el parque un viernes y podrías estudiar literatura inglesa antigua un sábado. Finalmente, podrías pasar un tiempo escribiendo en tu blog un domingo. \nSin embargo, ten en cuenta que hacer siempre una actividad diferente (como tocar un instrumento) puede significar que se te haga difícil desarrollar las habilidades que se requieren y que se conseguirían con una práctica consistente. Por ello, podrías querer dedicar regularmente un poco de tu tiempo a esas habilidades, incluso si conservas el resto de tus intereses variados.\n\n5. Sé reservado acerca de tus detalles personales.\nSi tratas de ser difícil de definir, nunca reveles demasiado acerca de ti. Recuerda a Bond (James Bond). Cuando las personas le preguntan acerca de él, siempre les dice solo lo que tienen que saber, nunca nada más. Asegurarte de que no brindes mucha información acerca de ti mismo en un momento puede hacerte ser muy irresistible ante las personas con las que hablas. Estas naturalmente querrán saber más de ti si les das respuestas cortas y astutas acerca de ti mismo. Antes de que te des cuenta, estarán prendidos de tus palabras.\n\n6. Mantén la calma.\nMantenerla es una habilidad esencial cuando tratas de ser una persona difícil de definir. Ser una persona misteriosa, impredecible y cautelosa suele verse bien si estás agradablemente calmado y controlado. Por ejemplo, podrías tener una reputación de ser difícil de conocer si tienes una actitud nerviosa, frustrada o arrogante cuando las personas te hacen preguntas acerca de ti mismo. No serías la persona calmada, atractiva y difícil de identificar si hubieras aplicado correctamente las movidas. Trata de permanecer relajado y lúcido cuando estés en una situación social. Finalmente te convertirás en la persona oscura, callada y oculta de la fiesta si te relajas. A continuación, te mostraremos algunas técnicas que podrían ser útiles para relajarte antes de estar en situaciones sociales:\nMeditar\nDormir bastante\nRealizar técnicas de respiración para relajarse\nAsegurarte de que tengas tiempo para calmarte después de las actividades\nEjercitarte\nPasar tiempo a solas (leyendo, viendo una película, navegando en internet, etc.)", "Método 3: Tener gustos oscuros\n\n1. Escucha música oscura.\nLa música es la marca de un \"hipster\" que es muy genial para ir a la escuela y que tiene gustos oscuros. Es obligatorio mantener unas listas personales de reproducción con bandas poco conocidas, géneros reservados y grabaciones poco comunes si esperas tener la reputación de ser una persona que le gusta lo oscuro. Trata de escuchar a las bandas y los artistas que las personas no conocen. En cuanto las bandas sean más pequeñas y menos conocidas, mejor será.\nNo tienes que descargar material basura de aficionados para tener un gusto por la música oscura. Comienza viendo las últimas reseñas en páginas web asociadas con el movimiento \"hipster\", tales como pitchfork.com, avclub.com y los blogs de música independiente para conocer la música oscura que es buena si tratas de hacer que te empiecen a gustar los artistas más oscuros y a dejar de que te guste lo convencional.\nPara obtener puntos adicionales de \"hipster\", trata de conseguir los álbumes de tus bandas oscuras favoritas y artistas favoritos en vinilo.\n\n2. Ve películas oscuras.\nOtra forma de demostrar que tienes un gusto por lo oscuro es teniendo un amor por las gemas poco conocidas del cine. Por ejemplo, organizar una presentación de lo último de tu director independiente favorito o presentarles a tus amigos los clásicos de culto pueden darte una reputación de ser un conocedor de lo oscuro. Tener este interés también te da un tema de qué hablar con las personas, ya que a casi todas las personas les gustan las películas. Piensa de la siguiente forma: \"¿Te gusta Tarantino? Entonces te gustará \"El gran silencio\" de Sergio Corbucci\".\nDesafortunadamente, las películas indie y de arthouse suelen no tener mucho presupuesto para la publicidad, así que pueden dejar de presentarse en el cine antes de que las notes si no las buscas. Trata de suscribirte a un boletín de correo electrónico en el cine local de arthouse o navegar en línea en las páginas web de reseñas de películas, que tienen un enfoque independiente, (como thedissolve.com) para estar al tanto del cine oscuro.\nPodrías tratar de asistir a los festivales de películas. Las películas independientes y pequeñas se suelen ver en las pantallas de los festivales antes de que se escojan para su mayor distribución. Además, algunas películas de directores desconocidos solo llegan a los festivales, lo que quiere decir que algunas veces los festivales son los únicos lugares en los que se pueden ver ciertas películas. Trata de buscar un directorio en línea de festivales para encontrar el festival más cercano a ti.\n\n3. Lee literatura oscura.\nLos libros casi nunca ofrecen la gratificación instantánea de la música o las películas, pero estos brindan un impacto duradero para muchas personas y para lo cual no hay un sustituto. Leer libros que pocas personas conocen puede darte una apariencia mística, distinguida y académica que no puedes obtener con los libros y la música oscuros. Trata de leer algunos libros buenos y oscuros al año si en la actualidad no lees por placer (y muchas personas lo hacen). Tendrás un nuevo hábito gratificante e impresionarás a las personas con tus gustos eclécticos.\nPara aprender acerca de los libros oscuros, trata de navegar en una página web de discusión de literatura. En ese tipo de páginas web, encontrarás reseñas, recomendaciones y una sección de \"nuevos libros\" (o un equivalente) que pueden mostrarte los libros más últimos y más grandiosos que se han publicado.\n\n4. Disfruta de la comida oscura.\nPreparar la comida es un arte en el que casi todas las personas participan de alguna forma. Al tener una apreciación por la comida que no es ordinaria y aprender en algún momento cómo prepararla, no solo no impresionarás a las personas con tus gustos oscuros, sino que obtendrás una habilidad que hará que tus preparaciones sean más deleitables y podrás hacer que las personas la disfruten. Si no sabes cómo comenzar, trata de buscar en línea las recetas pertenecientes a las categorías de cocina que te gustan. Por ejemplo, puedes buscar recetas de comida italiana, japonesa, etíope, del Oriente Medio, etc. Finalmente, trata de hacer una transición de la comida con la que no estés familiarizado. ¡Sé aventurero! La única forma de aprender es a través de la práctica.\nNo tienes que asaltar al banco para preparar comidas de gran sabor. Trata de navegar a través de las recetas en una página web de cocina de bajo presupuesto para obtener buenas ideas para cocinar comidas deliciosas y nutritivas que sean un buen aporte para las dietas y a un pequeño costo en comparación con el de las comidas más elegantes.\n\n5. Vístete con prendas oscuras.\nNo hay forma de negarlo, pero las personas son muy superficiales. Antes de que alguien tenga una oportunidad de hablar contigo, podría juzgarte por la forma en que te presentas (incluso si este juicio es menor o se descarte en algún momento después de que te conoce). Para difundir el hecho de que tienes gustos oscuros ante todas las personas que te vean, trata de vestirte con un estilo poco convencional. Por ejemplo, podrías optar por una apariencia antigua y vestir prendas que alguna vez estuvieron a la moda, pero que ahora tienen una apariencia retro. De igual forma, podrías optar por una apariencia vanguardista al combinar diseños y estilos de maneras que no se han hecho antes. Utiliza tu creatividad. Tu estilo es únicamente tuyo, así que aprópiate de este y disfruta de retar a los gustos convencionales de las personas ordinarias. \nNo tienes que gastar mucho dinero para tener un estilo grandioso. Trata de comprar en una tienda local de artículos de segunda si tratas de actualizar tu vestuario por poco dinero. Este tipo de tiendas suelen tener prendas de vestir antiguas y que ya no están de moda. Las venden por una fracción del precio de los estilos nuevos (aunque podrías necesitar rebuscar para encontrar prendas que puedas vestir).\n\n6. Ten amigos oscuros.\nHasta cierto punto, todas las personas se influencian por las personas con las que pasan el tiempo. Otras personas pueden informarnos para tener nuestras propias opiniones, darnos nuevas perspectivas y presentarnos a personas y temas que no habríamos conocido sin su ayuda. De igual forma, las personas juzgan a otras por la compañía que tienen. Trata de pasar tiempo con personas poco comunes si tratas de hacer que te vean por tus gustos oscuros. Las personas que te vean con tus amigos oscuros te asociarán mentalmente con ellos, lo cual te permite proyectar una imagen de pertenencia a un grupo encantador e idiosincrático de personas. \nLos lugares en los que puedes conocer a personas con gustos oscuros son los mismos en los que encuentras música, películas, libros, etc. oscuros, tal y como describimos anteriormente. En resumen, trata de frecuentar conciertos de artistas independiente y nuevos, festivales locales de película, tiendas de libros independientes, restaurantes étnicos y locales similares para obtener elementos oscuros." ]

[ "Método 1: Mezclarse con la multitud\n1. Combina tu comportamiento con el de las personas.\n2. Ten una apariencia completamente ordinaria.\n3. Reserva tus opiniones.\n4. No veas a las personas a los ojos.\n5. No te acerques a otras personas.\n6. Disfruta de algunas ocupaciones solitarias o anónimas.\n7. No seas diferente.", "Método 2: Ser difícil de definir\n1. Sé una persona misteriosa. Nada es más útil que labrar una personalidad misteriosa si tratas de ser una persona que pase totalmente desapercibida. Sé una persona de pocas palabras, pero haz que valga la pena cuando hables. Trata de mantener una personalidad inexpresiva, incluso cuando digas una broma. Habla acerca de temas de manera general y habla acerca de los detalles de manera vaga. Deja tus razones a la imaginación de las personas. Con suerte (y un poco de práctica), dejarás a las personas perplejas e intrigadas.\n2. Sé impredecible.\n3. No te preocupes por las opiniones de las personas.\n4. Dedícate a diferentes intereses.\n5. Sé reservado acerca de tus detalles personales.\n6. Mantén la calma.", "Método 3: Tener gustos oscuros\n1. Escucha música oscura.\n2. Ve películas oscuras.\n3. Lee literatura oscura.\n4. Disfruta de la comida oscura.\n5. Vístete con prendas oscuras.\n6. Ten amigos oscuros." ]

[ "Método 1: Convertirse en un experto del trampolín\n\n1. Investiga los beneficios de la gimnasia en trampolín.\nSi vas a convencer a tus padres de que compren un trampolín, debes demostrar tu conocimiento del tema. Como cualquier deporte, la gimnasia en trampolín tiene beneficios y riesgos para la salud. Por ejemplo, comparado con los deportes de alto impacto (como correr), la gimnasia en trampolín se considera de muy bajo impacto, pero aun así quema muchas calorías. El movimiento hacia arriba y hacia abajo del rebote también es bueno para el cuerpo y puede ayudar a reducir el estrés. It is also a lot of fun!\n\n2. Escribe los riesgos de la gimnasia en trampolín.\nLa gimnasia en trampolín implica riesgos serios de lesión. Las lesiones comunes incluyen esguinces, brazos y piernas rotos, lesiones en la cabeza y en el cuello, etc. Estos tipos de lesiones no son poco comunes. Probablemente no sea divertido salir lesionado y perderse otras actividades, así que debes ser consciente de los riesgos.\n\n3. Busca información acerca de los trampolines más seguros del mercado.\nSi quieres convencer a tus padres de que te compren uno, debes conocer los modelos actuales. Investiga acerca de trampolines con características buenas de seguridad y averigua el precio de varios modelos buscando en línea o en tiendas como Walmart o Target.\nPregunta por un trampolín redondo. Los trampolines redondos son más seguros que los cuadrados.\nAverigua si el trampolín tiene una red de seguridad. Los trampolines con una red de seguridad son más seguros que los que no la tienen.", "Método 2: Hablar de los beneficios de la gimnasia en trampolín\n\n1. Habla con tus padres acerca de los beneficios para la salud de la gimnasia en trampolín.\nLa gimnasia en trampolín es una forma divertida de ejercicio que no parece ejercicio.\nDi a tus padres \"¿Sabían que puedes quemar 160 calorías en media hora saltando en un minitrampolín?\".\n15 minutos de rebote al final del día puede ser muy bueno para tu salud.\nLa gimnasia en trampolín puede mejorar el equilibrio y la postura. Ejercita tu equilibrio en el aire y requiere una coordinación delicada.\nRebotar ayuda a desarrollar habilidades motoras (como la coordinación de manos y ojos).\nTe volverás más flexible. Saltar ayuda a fortalecer y a alargar los músculos.\n\n2. Dile a tus padres que te gustaría tomar clases de gimnasia en trampolín.\nSi muestras compromiso para aprender el deporte, tus padres estarán más propensos a comprarte el equipo. Si haces entrenamiento, sabrás cómo usar el trampolín del patio trasero apropiadamente.\nPuedes decir a tus padres “Realmente quiero aprender a hacer gimnasia en trampolín. Hay clases en las que puedes aprender todo tipo de habilidades de rebote. ¿Puedo tomar clases de gimnasia en trampolín?”.\nBusca clases en tu vecindario. Muchas ciudades tienen gimnasios con trampolines, los cuales ofrecen clases para aprender a saltar. Debido a que la gimnasia en trampolín también es un deporte gimnástico en las Olimpiadas, puedes ver si la academia gimnástica local tiene clases de gimnasia en trampolín y de volteretas.\nBusca clases de gimnasia en trampolín y de voltereta en una academia gimnástica local. Hay cuatro eventos olímpicos en la gimnasia en trampolín, incluyendo trampolín individual y sincronizado, power tumbling (saltos mortales) y doble minitrampolín. Fíjate si la academia local tiene clases en alguna de estas disciplinas.\n\n3. Habla con tus padres acerca de las habilidades que puedes aprender por medio de la gimnasia en trampolín.\nDiles que te ayudará a desarrollar varias habilidades físicas que puedes usar en otros deportes y en la vida. Por ejemplo, desarrollarás el equilibrio y perfeccionarás algunas habilidades sociales, como la persistencia. Puedes aprender el equilibrio y la persistencia al saltar en un trampolín.\nLa gimnasia en trampolín también puede mejorar la autoestima. Aprender nuevas habilidades en el trampolín puede ayudarte a ganar autoconfianza.\nPuedes decirle a tus padres “Quiero mejorar en los deportes. Creo que hacer gimnasia en trampolín puede mejorar mi habilidad física y puede darme seguridad”.\n\n4. Habla con tus padres acerca de los beneficios psicológicos de la gimnasia en trampolín.\nPor ejemplo, rebotar por quince minutos al final del día puede ayudar a que te sientas más preparado.\nEl movimiento hacia arriba y hacia abajo de la gimnasia en trampolín ayuda a reducir el estrés.\nDi a tus padres \"Me siento mucho más relajado después de hacer gimnasia en trampolín al final del día\".\n\n5. Habla con tus padres acerca del tipo de trampolín que deseas.\nNo elijas uno que sea demasiado grande. Escoge uno que quepa en tu patio y que tenga buenas características de seguridad.", "Método 3: Mostrar tu compromiso con la seguridad\n\n1. Habla de los riesgos de la gimnasia en trampolín con tus padres.\nDebes reconocer los riesgos de este ejercicio. Las lesiones son comunes cuando saltas en un trampolín o aterrizas mal. También son comunes las lesiones por volteretas o saltos mortales fallidos. Tú y tus padres deben ser conscientes de estos peligros. \nPuedes decir a tus padres “Sé que hay peligros. Hay riesgos en todos los deportes. La gimnasia en trampolín no es una excepción. Me doy cuenta de que puedo salir herido, pero planeo tomar todas las medidas posibles para saltar con seguridad. Planeo no hacer ningún salto mortal y usar una red de seguridad”.\nLas lesiones comunes que puedes experimentar incluyen fracturas en piernas y brazos, concusiones, laceraciones y lesiones abdominales por contacto con la banda lateral.\n\n2. Explica algunas de las características de seguridad a tus padres.\nHabla acerca de todas las características que el trampolín puede tener, como una red grande o lados más suaves.\nSi tu padre pregunta acerca de cómo evitarás caerte y lastimarte a ti mismo, puedes decir “Saltaré solo y en el medio del trampolín. Si cometo un error y salto demasiado lejos, el trampolín tiene una red de seguridad grande que impedirá que caiga en el suelo”.\n\n3. Elabora un plan de seguridad para el trampolín.\nDebes proponer un plan de seguridad para el trampolín. Escribe una lista completa de medidas de seguridad que seguirás al usar el trampolín. Pide a tus padres su aprobación y algunas recomendaciones.\nDile a tus padres que solo saltarás en el trampolín cuando un adulto esté presente.\nDile a tus padres que no admitirás más de una persona a la vez en el trampolín. Tres cuartas partes de las lesiones en un trampolín ocurren por permitir que varias personas salten al mismo tiempo.\nDile a tus padres que no harás ningún ejercicio gimnástico en el trampolín.\nEvita los saltos mortales y las volteretas. Los saltos mortales y las volteretas que salen mal suelen ser la causa de las lesiones en la columna cervical.\nEstablece la regla de que no saltarás cuando el trampolín esté húmedo.\n\n4. Habla con tus padres acerca de la necesidad de instalar apropiadamente el trampolín en una buena ubicación.\nUna medida de seguridad es simplemente instalar el trampolín en una ubicación que esté libre de obstáculos. Otra medida es asegurarte de que el trampolín esté instalado correctamente.\nHabla de la necesidad de mantener las escaleras y las sillas lejos del trampolín.\nLocaliza el trampolín en un área iluminada en la que no haya ningún peligro. La ubicación debe tener un suelo suave y absorbente, como césped con capa vegetal. Nunca pongas un trampolín sobre concreto.\nCrea una zona segura de caídas de por lo menos 2,5 metros (8 pies) alrededor del perímetro del trampolín.\nInstala redes de seguridad altas para el trampolín. Estas impedirán que caigas fuera de la zona del trampolín.\nUbica el trampolín lejos de edificios y de árboles. No deseas chocarte con un edificio mientras saltas.\nNo uses el trampolín sin amortiguadores de seguridad en los resortes y en los ganchos." ]

[ "Método 1: Convertirse en un experto del trampolín\n1. Investiga los beneficios de la gimnasia en trampolín.\n2. Escribe los riesgos de la gimnasia en trampolín.\n3. Busca información acerca de los trampolines más seguros del mercado.", "Método 2: Hablar de los beneficios de la gimnasia en trampolín\n1. Habla con tus padres acerca de los beneficios para la salud de la gimnasia en trampolín.\n2. Dile a tus padres que te gustaría tomar clases de gimnasia en trampolín.\n3. Habla con tus padres acerca de las habilidades que puedes aprender por medio de la gimnasia en trampolín.\n4. Habla con tus padres acerca de los beneficios psicológicos de la gimnasia en trampolín.\n5. Habla con tus padres acerca del tipo de trampolín que deseas.", "Método 3: Mostrar tu compromiso con la seguridad\n1. Habla de los riesgos de la gimnasia en trampolín con tus padres.\n2. Explica algunas de las características de seguridad a tus padres.\n3. Elabora un plan de seguridad para el trampolín.\n4. Habla con tus padres acerca de la necesidad de instalar apropiadamente el trampolín en una buena ubicación." ]

[ "Método 1: Esterilizar tu lugar de trabajo y herramientas\n\n1. Espera tres meses después del pirsin inicial.\nDependiendo del lugar donde tengas el pirsin, es posible que tengas que esperar al menos tres meses antes de cambiar el aro o accesorio. Esto permite que la piel se cure y que puedas colocar un nuevo aro sin romper nada. Si escoges cambiarte el aro antes o quieres contar con la ayuda de alguien, lo cual es muy común, visita a un profesional de pírsines.\nMuchas personas piden una cita con su profesional del pirsin para el primer cambio y luego realizan los cambios posteriores por cuenta propia.\n\n2. Limpia el área de trabajo.\nPonte un par de guantes de limpieza y busca un paño limpio o toallas de papel. Aplica un desinfectante de superficies en tu lugar de trabajo y limpia bien. Un desinfectante matará los hongos y las bacterias que podrían infectar el pirsin. Una vez que el lugar esté limpio, asegúrate de colocar los objetos desinfectados allí de aquí en adelante.\nTambién puedes usar un paño desinfectante.\nEs mejor que el lugar de trabajo sea una mesa plana y dura con mucho espacio para las herramientas.\n\n3. Lávate las manos.\nQuítate los guantes que has usado para limpiar el lugar de trabajo y lávate bien las manos bajo agua tibia. Asegúrate de cubrir todas las superficies de las manos. Una buena limpieza toma entre 40 y 60 segundos. También puedes aplicar un desinfectante de manos a base de alcohol, si lo prefieres.\nSiéntete libre de lavarte las manos tantas veces como lo desees durante este proceso. Si lo haces correctamente, reducirá la posibilidad de infección.\nTambién puedes usar guantes médicos o de látex. Sin embargo, si no te caben correctamente, te resultará difícil manipular el aro.\n\n4. Esteriliza el aro cautivo y las herramientas.\nSi el aro cautivo se encuentra en una bolsa esterilizada, puedes quitarlo y colocarlo en la mesa (quizás sobre una toalla de papel). Si el aro no está esterilizado, entonces lávalo con agua tibia y jabón o colócalo en un limpiador ultrasónico. Haz lo mismo con cualquier herramienta que tengas que usar, como una pinza para joyas.\nAsegúrate de que el paquete esterilizado no esté roto ni rasgado de ninguna forma. Si está roto, asegúrate de revisar por completo y limpiar el aro.\n\n5. Limpia el área perforada con agua tibia y jabón.\nSin frotar, seca suavemente el área con una toalla de papel cuando termines. Luego, quítate el aro o la joya. Si el aro parece estar atascado, aplica una pequeña gota de jabón líquido en el área perforada para que pueda deslizarse.\nSi sientes dolor o irritación cuando quieres quitarte la joya, detente y comunícate con un profesional de pírsines para obtener ayuda.\n\n6. Identifica el tipo de aro cautivo.\nCuando te hagas un pirsin, habla con el profesional acerca del tamaño de aro que necesitas. Si escoges uno grande, entonces necesitarás una pinza para colocarlo y quitarlo. También puedes optar por un aro tradicional con una bola indentada o uno con cierre a presión con resortes que requieren el uso de una pinza.", "Método 2: Colocar aros cautivos tradicionales y de calibre pequeño\n\n1. Toma la joya con ambas manos.\nTómate un momento para estabilizar las manos. Toma el aro con el dedo índice y pulgar de una mano. Usa el dedo índice y pulgar de la otra mano para tomar la cuenta. Si tienes dificultades para manipular el aro con las manos en esta posición, coloca ambas manos en el aro y posiciona los dedos en los lados opuestos de la bola o cuenta.\n\n2. Separa el aro lentamente.\nSujeta ambas partes del aro, gira lento y aplica una fuerza medida hasta que la bola se desprenda. Asegúrate de tener las manos en la bola mientras se libera. De lo contrario, podría caer al suelo o la mesa. Una vez que el aro y la bola estén separados, coloca la bola en la mesa.\nEn el caso de los aros cautivos tradicionales, la tensión es el motivo por el que la bola permanece en su lugar. Al girar el aro, aflojarás la tensión solo lo suficiente para que la bola pueda moverse y caer.\nSi se te cae la bola o el aro por accidente, asegúrate de esterilizar la pieza nuevamente antes de continuar.\n\n3. Gira el aro.\nCon ambas manos en los lados opuestos de la apertura del aro, gira cuidadosamente los dos extremos en direcciones opuestas. Gira la mano derecha en sentido horario y la mano izquierda en sentido antihorario. El aro debe lucir como un ligero espiral. Cuando lo giras de esta forma, es más fácil hacer la aplicación.\n\n4. Coloca el aro en la zona perforada.\nIntroduce un extremo abierto en el pirsin. Deslízalo hasta que el centro quede adentro. La apertura del aro debe estar directamente a lo largo del pirsin en sí. Es posible que tengas que usar los dedos para sostener la piel de la zona mientras colocas el aro en su lugar.\n\n5. Gira el aro para cerrarlo.\nToma un lado del aro con el dedo índice y pulgar de la mano derecha. Toma el otro lado del aro con el dedo índice y pulgar de la mano izquierda. Aplica presión con ambas manos para girar los dos extremos en su lugar. La mano derecha debe moverse en sentido antihorario, y la mano izquierda debe moverse en sentido horario.\nCuando termines, el aro ya no lucirá como un espiral. Habrá un pequeño espacio en el centro, pero, de lo contrario, debe tener la forma de un aro sólido.\nSi aún tienes jabón en el área del pirsin, ahora es un buen momento para limpiarlo suavemente con una toalla de papel húmeda.\n\n6. Coloca la bola en su lugar.\nPosiciona la cuenta para que los hoyuelos en el otro lado estén alineados con los extremos abiertos del aro. Usa las manos para presionar la cuenta contra el aro y detente cuando escuches un clic. Si fuera necesario, sostén el lado del aro con el dedo índice y pulgar de una mano, y usa la otra para llevar la bola a su lugar.\nSi se coloca correctamente, la bola rotará con un poco de resistencia. Si se mueve libremente, significa que el aro está suelto. Quita la bola, aprieta más la apertura, y vuelve a colocar la bola.", "Método 3: Colocar aros cautivos de calibre grande con cierre a presión\n\n1. Introduce la pinza en el aro.\nDesliza el extremo de la pinza para abrir joyas en el aro cerrado. Posiciona la herramienta de forma tal que su apertura esté alineada con la cuenta o bola del aro cautivo. Aplica un poco de presión hasta que el aro ya no se mueva.\nLas pinzas especiales etiquetadas para el uso de aros cautivos son la mejor opción, seguido de las pinzas expansoras de aros genéricos. Si no tienes otra opción, usa una pinza de punta de aguja.\nConsidera la posibilidad de cubrir la pinza con cinta médica de tela antes de usarla con el aro cautivo. Esto evita que la herramienta raye la joya. La cinta también agrega tracción, lo que facilita la colocación de las piezas en su lugar.\n\n2. Toma la bola.\nUsa el dedo índice y pulgar de la mano libre para tomar la cuenta del aro cautivo. También puedes usar una herramienta de retención de bola para tomar la cuenta. Coloca una leve presión en la pinza para que la bola se suelte. Asegúrate de tomarla con la mano libre antes de que se caiga.\nTen mucho cuidado con la presión que aplicas con la pinza, dado que podrías alterar la forma del aro.\n\n3. Introduce el aro en la zona perforada.\nSigue usando la pinza o cambia de mano si lo prefieres, y desliza un extremo abierto del aro en el pirsin. Sigue deslizando el aro en la zona hasta que el centro quede apoyado adentro.\nSi el espacio no es lo suficientemente grande para maniobrar el anillo en la zona perforada, usa la pinza para expandir más la apertura. Expande el aro solo lo suficiente para no deformarlo. En el caso de los aros más grandes, solo debes expandir la apertura, en vez de girarla.\nLa apertura del aro debe estar posicionada directamente a lo largo del pirsin. Si sientes fricción o incomodidad cuando introduces el aro, sostén la piel alrededor del pirsin con los dedos.\n\n4. Coloca la bola en su lugar.\nUsa las manos o una herramienta de retención de bola y alinea la cuenta para que los hoyuelos en cada lado estén alineados con los extremos abiertos del aro. Apoya cada lado del aro en uno de estos hoyuelos. En el caso de los aros más grandes, es difícil colocar la cuenta en su lugar si están prácticamente cerrados. Por lo tanto, tendrás que sujetar la cuenta en su lugar mientras cierras el aro, en vez de esperar hasta que el aro se cierre antes de colocar la cuenta adentro.\nDependiendo de cuánto expandas la apertura, es posible que tengas que cerrarla un poco con la pinza antes de colocar la bola adentro.\n\n5. Cierra el aro con una pinza.\nColoca la pinza abierta alrededor del exterior del aro abierto. Aprieta la pinza para cerrar el aro alrededor de la cuenta en el proceso. Sigue cerrando el aro hasta que ambos extremos encajen en los hoyuelos de la cuenta o la bola.\nCuando el aro cautivo se coloca correctamente, podrás girar la bola con un poco de resistencia. Si la bola gira libremente, cierra el aro un poco más." ]

[ "Método 1: Esterilizar tu lugar de trabajo y herramientas\n1. Espera tres meses después del pirsin inicial.\n2. Limpia el área de trabajo.\n3. Lávate las manos.\n4. Esteriliza el aro cautivo y las herramientas.\n5. Limpia el área perforada con agua tibia y jabón.\n6. Identifica el tipo de aro cautivo.", "Método 2: Colocar aros cautivos tradicionales y de calibre pequeño\n1. Toma la joya con ambas manos.\n2. Separa el aro lentamente.\n3. Gira el aro.\n4. Coloca el aro en la zona perforada.\n5. Gira el aro para cerrarlo.\n6. Coloca la bola en su lugar.", "Método 3: Colocar aros cautivos de calibre grande con cierre a presión\n1. Introduce la pinza en el aro.\n2. Toma la bola.\n3. Introduce el aro en la zona perforada.\n4. Coloca la bola en su lugar.\n5. Cierra el aro con una pinza." ]

[ "Método 1: Usa trementina\n\n1. Vierte 2 a 3 cucharadas de trementina en un (vaso pequeño) de vidrio.\n\n2. Coloca los cerillos, (cabeza abajo) en la trementina y deja que los cerillos se remojen por 5 minutos.\nDurante ese tiempo la trementina remojará tanto la cabeza como el tronco. Toda el agua será repelida por la trementina.\n\n3. Retira los cerillos y extiéndelos para que se sequen en una hoja de periódico.\nPor lo general, se recomiendan 20 minutos para evaporar el exceso de trementina. Los cerillos tratados de esta manera permanecerán a prueba de agua por varios meses o más.", "Método 2: Usa esmalte de uñas\n\n1. Sumerge el extremo de la cabeza del cerillo en esmalte de uñas transparente lo suficiente como para cubrir un octavo de pulgada (3 mm) del palo debajo de la cabeza.\n\n2. Sostén el cerillo por algunos segundos para dejar que el esmalte de uñas se seque y luego coloca el cerillo en una mesa o mostrador para que la cabeza esté suspendida en la orilla de la superficie.\n\n3. Coloca una hoja de papel periódico debajo para atrapar cualquier cosa que pueda gotear.", "Método 3: Usa una vela\n\n1. Enciende una vela y déjala que se queme hasta que tengas una buena cantidad de cera líquida (aproximadamente media pulgada o 1 centímetro).\n\n2. Apaga la vela.\n\n3. Sumerge el extremo de la cabeza del cerillo en la cera lo suficiente como para cubrir al menos un octavo de pulgada (3 mm) del palo debajo de la cabeza.\n\n4. Sostén el cerillo por algunos segundos para dejar que la cera se endurezca ligeramente y luego coloca el cerillo en una mesa o mostrador para que la cabeza esté suspendida en la orilla de la superficie.\n\n5. Cuando la cera se haya enfriado, pero no endurecido por completo, pellizca el extremo de la capa de cera (hacia el palo), formando un sello ajustado.", "Método 4: Usando cera de parafina\n\n1. Derrite suficiente cera de parafina en una caldera doble para poder cubrirla con cera por aproximadamente media pulgada (1 centímetro) de profundidad.\n\n2. Enrolla algo de cordel o cuerda de yute alrededor de varios cerillos desde la parte superior, justo debajo de la cera rápidamente.\nHará que una antorcha pueda quemarse por 10 o más minutos." ]

[ "Método 1: Usa trementina\n1. Vierte 2 a 3 cucharadas de trementina en un (vaso pequeño) de vidrio.\n2. Coloca los cerillos, (cabeza abajo) en la trementina y deja que los cerillos se remojen por 5 minutos.\n3. Retira los cerillos y extiéndelos para que se sequen en una hoja de periódico.", "Método 2: Usa esmalte de uñas\n1. Sumerge el extremo de la cabeza del cerillo en esmalte de uñas transparente lo suficiente como para cubrir un octavo de pulgada (3 mm) del palo debajo de la cabeza.\n2. Sostén el cerillo por algunos segundos para dejar que el esmalte de uñas se seque y luego coloca el cerillo en una mesa o mostrador para que la cabeza esté suspendida en la orilla de la superficie.\n3. Coloca una hoja de papel periódico debajo para atrapar cualquier cosa que pueda gotear.", "Método 3: Usa una vela\n1. Enciende una vela y déjala que se queme hasta que tengas una buena cantidad de cera líquida (aproximadamente media pulgada o 1 centímetro).\n2. Apaga la vela.\n3. Sumerge el extremo de la cabeza del cerillo en la cera lo suficiente como para cubrir al menos un octavo de pulgada (3 mm) del palo debajo de la cabeza.\n4. Sostén el cerillo por algunos segundos para dejar que la cera se endurezca ligeramente y luego coloca el cerillo en una mesa o mostrador para que la cabeza esté suspendida en la orilla de la superficie.\n5. Cuando la cera se haya enfriado, pero no endurecido por completo, pellizca el extremo de la capa de cera (hacia el palo), formando un sello ajustado.", "Método 4: Usando cera de parafina\n1. Derrite suficiente cera de parafina en una caldera doble para poder cubrirla con cera por aproximadamente media pulgada (1 centímetro) de profundidad.\n2. Enrolla algo de cordel o cuerda de yute alrededor de varios cerillos desde la parte superior, justo debajo de la cera rápidamente." ]

[ "Método 1: Adoptar el cinismo\n\n1. Céntrate en tus frustraciones.\nEl tipo que te pidió prestado tu teléfono y luego escapó con él. La novia que aceptó tu lluvia de regalos mientras te engañaba. El tío que engañó a tu abuela enferma y robó tu herencia. El político en el que, a pesar tuyo, casi empezaste a confiar y fue derribado por el escándalo. Todos fuimos embaucados, engañados, usados, burlados y decepcionados en la vida. Es la forma en que respondes la que puede hacerte un cínico.\nLos optimistas dejan de lado tales decepciones como las aberraciones. Los realistas las aceptan como una parte inevitable de la vida. Los cínicos se aferran a ellas como una prueba de que debe asumirse que las personas actúan de forma egoísta.\nUn cínico no necesita apoyar un “pesimismo fatalista”, una visión de que las personas tienen que ser tramposas y mentirosas egoístas. La persona cínica solo confía en la evidencia de que la gente es así.\n\n2. Espera más de lo mismo.\nIndependientemente del origen real de la “Ley de Murphy” , la idea de que “si hay algo que puede salir mal, saldrá mal” suena como el trabajo de un cínico auténtico.\nAl aferrarse a sus frustraciones pasadas como la prueba del comportamiento y de las intenciones humanas verdaderas, los cínicos llegan a asumir más de lo mismo hasta que se pruebe lo contrario (siquiera entonces).\nSi continuamos con el tema de los adagios famosos, un cínico también estaría de acuerdo con el dicho “si me engañas una vez, la culpa es tuya; si me engañas dos veces, la culpa es mía”. Las personas demuestran ser egoístas y falsas tan a menudo que, en la mente de un cínico, solo es prudente suponer más de lo mismo.\n\n3. Duda de las intenciones de todos.\nEl cinismo inició hace mucho tiempo como una búsqueda filosófica de la virtud verdadera y el cínico de hoy sin embargo no necesita creer que cada ser humano debe ser inexorablemente un ladrón tramposo y mentiroso que solo se preocupa por sí mismo. Simplemente es sensato empezar con esa suposición.\nSi quieres entrenarte para ser un cínico, necesitas practicar buscar las intenciones egoístas que se pueden (y en la mente de un cínico es muy probable que sí) esconder detrás de cualquier acto aparentemente desinteresado.\nEs muy simple para nosotros dar por sentado que un político dice que se preocupa por los pobres solo para poder conseguir sus votos, luego venden sus intereses a los ricos y poderosos.\nSin embargo, es posible que necesites practicar pensar (tal vez mediante una lluvia de ideas) en las formas en que los actos superficialmente desinteresados como dirigir un refugio de animales o recaudar fondos para obras de caridad pueden estar lejos de ello. Con el tiempo, comenzarás a asumir que las personas que hacen tales cosas son fanáticas de la atención que buscan un programa de telerrealidad o ejecutan un plan elaborado de lavado de dinero y se sorprenden cada vez que tus presunciones resultan ser verdaderas.\n\n4. Di lo que piensas.\nDespués de todo, ¿qué sentido tiene ver la hipocresía y la falsedad en la vida si no se lo dices a nadie? En el fondo, los cínicos quieren que el mundo sea un lugar mejor, simplemente no saben qué es lo que pueden hacer más allá de señalar sus defectos interminables.\nSi, como dicen, el primer paso hacia una solución es identificar el problema, entonces los cínicos pueden tener la seguridad de que desempeñan una función valiosa al señalar el comportamiento malo cuando lo ven. Solo tendrá que ser hasta que alguien más aporte el resto de los pasos.\nMás de un comediante, un presentador y un escritor se ganaron la vida al expresar su cínico interior.\nEntre las frases recurrentes para un cínico se pueden incluir: “Sí, claro”; “Oh, vamos”; “Sé realista” e incluso un “¡Ja!” simple. Otras herramientas de un cínico incluyen un buen sonido burlón, poner los ojos en blanco, encoger los hombros, sonreír con superioridad y hacer una señal de adiós.\nSi te preocupa que tu cinismo sea demasiado hiriente para los demás o te haga ver como un patán, intenta pensar en formas más apacibles y más razonadas de hacerte oír. Probablemente a las personas aún no les gustará lo que tienes que decir, pero pueden responder mejor a un argumento razonado contra su esperanza de que el siguiente presidente pueda hacer mejor las cosas, en vez de tu rechazo y burla característica.\n\n5. Encuentra la gracia.\nEl humor negro es un elemento central de la visión del mundo del cínico. Sin ello el mundo simplemente sería demasiado deprimente. Los comediantes y las personalidades de la televisión juegan al cinismo para hace reír y tú también puedes.\nA los cínicos se los conoce por su humor mordaz desde el principio. Se cuenta que Diógenes, el cínico griego famoso, disfrutaba de un día agradable en su gloria sin dinero y harapiento cuando Alejandro Magno, el conquistador todopoderoso, le preguntó qué quería y él contestó algo similar a: “De ti, que dejes de bloquearme el sol”.\nEn los tiempos modernos tu humor cínico puede ser algo como: \"Bien, al menos el estancamiento político en Washington les impide aumentar nuestros impuestos o comenzar otra guerra\". Honestamente, muchos de los más grandes cómicos son por lo menos cínicos parciales, así que quizás debas buscarlos para conseguir consejos de comedia.\nCuando ves al mundo como lo hace el cínico, tus opciones probablemente son reír o llorar. La mayoría disfrutará más la vida al elegir la primera.\n\n6. Ten en cuenta que estás muy bien acompañado.\nEl concepto de cinismo sin duda estuvo alrededor tanto tiempo como nuestra especie, sin importar si crees que fue Eva quien dudaba de las intenciones de Dios para mantener esas manzanas fuera de los límites o un antepasado humano que pensaba que su amigo que caminaba en dos piernas empleaba solo un ardid para parecer más alto.\nEl cinismo en el mundo de la Grecia antigua era una perspectiva filosófica que impulsaban personas como Diógenes (año 412 a.C. al año 323 a.C.). Los cínicos rechazaron el materialismo, la superficialidad y la vergüenza como signos del egocentrismo del hombre y en su lugar se centraron en encontrar la virtud verdadera al llevar una vida sencilla y hablar verdades simples, sin importar si las personas quisieran oírlas o no.\nLos cínicos modernos reivindican personas que van desde Friedrich Nietzsche hasta David Letterman como miembros del club. Tú no tienes que vivir como los perros o tratar a los demás como perros (la raíz griega del mundo “cínico”) para ser un cínico, simplemente espera, observa y expresa la superficialidad y la pretensión que te rodea.", "Método 2: Sopesar los puntos a favor y los puntos en contra\n\n1. Disminuye tu experiencia de decepción.\nAunque el cinismo en muchos sentidos surgió de la decepción, también puede ser una manera de evitar experimentarla. Fundamentalmente, si siempre asumes lo peor, es muy difícil decepcionarse.\nAlgunas experiencias pueden ser más demoledoras que tener un héroe expuesto como un charlatán o que alguien a quien aparentemente conoces y en quien confías se revele como un mercachifle. Al eliminar las expectativas de que alguien actúa de manera honrada y honesta, la probabilidad de decepción también se elimina.\nEsto equivale a la idea de evitar el sufrimiento al no enamorarse nunca y puede cuestionarse igualmente como una forma buena de pasar por la vida.\n\n2. Vive como alguien que cuestiona todo.\nComo muchos dramas televisivos pueden atestiguar, un cínico puede ser un detective o investigador bueno. Al presumir intenciones ocultas y buscar la hipocresía, es poco probable que un cínico viva una “vida no examinada”.\nA los cínicos se les conoce por dudar de todo desde las creencias religiosas hasta, en el caso de Diógenes, de la necesidad de llevar una taza cuando dos manos ahuecadas pueden hacer el trabajo perfectamente. Un cínico diría que solo mediante el cuestionamiento constante puede uno acercarse a las verdades esenciales o por lo menos determinar lo mejor de varias alternativas malas.\nSin embargo, vivir sin aferrarse a creencias puede sentirse como estar a la deriva en el mar sin un bote salvavidas.\n\n3. Ten la voluntad de perder la dicha potencial del optimismo o de la ignorancia.\nAlgunos cínicos piensan en sí mismos como idealistas “muy decepcionados” con un “amor destructivo de virtud”. Reemplazar la esperanza por la duda puede proporcionar una imagen más clara del mundo como es, pero la pérdida de estas “gafas de color rosa” puede hacer que mirar alrededor sea mucho más difícil.\nDesde los tiempos de Diógenes de vivir en un barril hasta la fecha, nadie dijo que ser un cínico hizo que la vida sea más sencilla. La verdad duele.\n\n4. Arriésgate a denigrar a otros con desagrado.\nYa que hablamos de que la verdad duele, no todos se encuentran preparados para oír las críticas de un cínico ni todos los cínicos son capaces de o incluso no les preocupa compartir estos puntos de vista sin hacer daño.\nAunque un cínico consigue disfrutar sacar a la luz un fraude, poner a un petulante en su lugar y burlarse del fanfarrón superficial, el precio puede ser muchas confrontaciones incómodas y probablemente algunas relaciones rotas.\nLa vida de un cínico puede ser solitaria, con amistades que a menudo se encuentran limitadas a otros con la misma inclinación. Es posible que tu grupito no esté invitado a muchas fiestas.\n\n5. Determina si el cinismo ayuda o perjudica.\nAlgunos dirán que los cínicos causan más daño que bien al destruir la capacidad de confiar e insistir en lo negativo; otros dirán que ayudan a hacer el mundo mejor al simplemente exponer cuán difícil es hacer progresos y también cuán urgente es hacerlos de alguna manera.\nLos cínicos no suelen ser oradores de ceremonia solicitados, pero eso no significa que su mensaje no sea al menos tan valioso como el optimista “¡puedes hacerlo!”.\nLos estudios demostraron que los cínicos tienden a tener una salud psicológica y física, relaciones e incluso una condición socioeconómica peor. Así que siempre sé consciente de que tu cinismo probablemente tenga un costo personal.\nLos cínicos pueden querer verse como personas altruistas en un mundo egoísta, personas que renuncian a cierta medida de felicidad con el fin de llamar la atención sobre todos nuestros defectos. Si crees que es verdad probablemente depende de cuán cínico ya eres." ]

[ "Método 1: Adoptar el cinismo\n1. Céntrate en tus frustraciones.\n2. Espera más de lo mismo.\n3. Duda de las intenciones de todos.\n4. Di lo que piensas.\n5. Encuentra la gracia.\n6. Ten en cuenta que estás muy bien acompañado.", "Método 2: Sopesar los puntos a favor y los puntos en contra\n1. Disminuye tu experiencia de decepción.\n2. Vive como alguien que cuestiona todo.\n3. Ten la voluntad de perder la dicha potencial del optimismo o de la ignorancia.\n4. Arriésgate a denigrar a otros con desagrado.\n5. Determina si el cinismo ayuda o perjudica." ]

[ "Método 1: En iPhone\n\n1. Ve a https://www.audible.com/ en un navegador de internet.\nEl navegador Safari es la aplicación con un icono azul que se asemeja a un brújula.\n\n2. Toca ☰ e Iniciar sesión.\nToca el ícono de tres lineas en la esquina superior izquierda y luego toca el botón naranja de \"Iniciar sesión\" en la parte superior.\n\n3. Inicia sesión con tu correo electrónico y contraseña.\nInicia sesión con el correo electrónico y contraseña asociados a tu cuenta de Amazon.\nSi tu cuenta de Audible no está ligada a una cuenta de Amazon, toca en \"Iniciar sesión con nombre de usuario\" para iniciar sesión usando tu nombre de usuario de Audible.\nSi no tienes una cuenta de Amazon o Audible, toca en \"Crear tu cuenta de Amazon\" y sigue las instrucciones.\n\n4. Toca.Es el ícono de lupa en la esquina superior derecha de la página.\nUna barra de búsqueda se desplegará desde arriba. O, si no sabes qué buscar, puedes buscar libros por categoría:\nToca .\nToca Categorías.\nSelecciona una categoría.\n\n5. Introduce términos de búsqueda en la barra.\nToca la barra de búsqueda que dice \"Buscar un buen libro\" y escribe el título de un libro, el autor, o narrador y después toca la tecla \"regresar.\"\n\n6. Toca un libro en los resultados de la búsqueda.\nToca la imagen de portada o título de cualquier audiolibro que quieras comprar.\n\n7. Toca Comprar ahora por $XX.XX.\nEstá debajo de la sección “Resumen del editor.\"$XX.XX será el precio del libro. Los precios varían dependiendo del libro.\nSi tienes créditos de Audible en tu cuenta, podrías también ver la opción \"Comprar ahora con 1 crédito.\"\n\n8. Toca Confirmar compra.\nAudible procesará la compra.\n\n9. Inicia sesión de nuevo para confirmar la compra.\nInicia sesión con la dirección de correo electrónico y contraseña asociados a tu cuenta de Amazon para confirmar la compra.\nSi tu cuenta de Audible no está enlazada a una cuenta de Amazon, toca en “Iniciar sesión con nombre de usuario\" para iniciar sesión utilizando tu nombre de usuario.\n\n10. Abre la aplicación de Audible en el iPhone.\nEs la aplicación con el ícono naranja con una imagen que se asemeja a un un libro abriéndose.\nDescarga Audible de la App Store e inicia sesión en Audible si no lo has hecho ya.\n\n11. Toca la pestaña Mi biblioteca.\nEs la pestaña que tiene cuatro barras y se asemeja a libros en un librero.\n\n12. Toca la pestaña Nube.\nSe localiza en la parte superior de la pantalla.\n\n13. Toca el libro.\nToca el libro o el título del libro en la parte superior dela página. Esto comienza a descargar el audiolibro a la aplicación de Audible.\n\n14. Toca Listo para reproducir para comenzar a reproducir el libro.\nEs la opción naranja justo debajo del progreso de descarga. Esto te permite comenzar a escuchar el audiolibro antes de que se termine de descargar.", "Método 2: En iPad\n\n1. Ve a https://www.audible.com/ en un navegador de internet.\nEl navegador Safari es la aplicación con un ícono azul que asemeja una brújula.\n\n2. Toca Iniciar sesión.\nEstá en la esquina superior derecha.\n\n3. Inicia sesión con la dirección de correo electrónica y contraseña.\nInicia sesión con la dirección de correo electrónico y contraseña asociados a tu cuenta de Amazon.\nSi tu cuenta de Audible no está ligada a una cuenta de Amazon, toca “Iniciar sesión con nombre de usuario\" e inicia sesión con el nombre de usuario y contraseña asociados a tu cuenta de Audible.\nSi no tienes una cuenta de Amazon o de Audible, toca “Crear tu cuenta de Amazon.\"\n\n4. Introduce los términos en la barra de búsqueda.\nToca la barra de búsqueda en la esquina superior derecha que dice \"Buscar un gran libro,\" y escribe el título del libro, autor, o narrador y toca la tecla “regresar.\"\nTambién puedes buscar libros por categoría al tocar el botón \"Explorar\" y después seleccionar una categoría.\n\n5. Toca el título del libro que quieras comprar.\n\n6. Toca Comprar por$XX.XX.\nEstá en la columna de la derecha. $XX.XX será el precio del libro. Los precios varían dependiendo del libro.\nSi eres miembro, toca la barra naranja con el precio de la membresía.\nPuedes comprar más de un libro a la vez en un iPad.\nToca al lado de todos los libros que quieras comprar.\nToca el icono del carrito de compra en la esquina superior derecha cuando acabes de comprar.\nToca \"Siguiente paso.\"\nToca \"Completar compra\" para comprar todos los libros a la vez.\n\n7. Toca Confirmar compra.\nAudible procesará tu compra.\n\n8. Abre la aplicación de Audible.\nEs la aplicación con el ícono naranja con una imagen que asemeja un libro abriéndose.\nDescarga e instala la aplicación Audible de la App Store {\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/5\\/55\\/Iphoneappstoreicon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/5\\/55\\/Iphoneappstoreicon.png\\/30px-Iphoneappstoreicon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":30,\"bigHeight\":30,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"} e inicia sesión con tu cuenta de Audible.\n\n9. Toca la tecla Mi biblioteca.\nEs la pestaña que tiene cuatro barras que se asemejan a libros en un librero.\n\n10. Toca la pestaña Nube.\nEstá ubicada en la parte superior de la pantalla.\n\n11. Toca el libro.\nToca el título del libro o libros en la parte superior de la página. Esto comienza a descargar el audiolibro en la aplicación de Audible.\n\n12. Toca Listo para reproducir para reproducir el libro.\nEs la opción de color naranja justo debajo del progreso de descarga. Esto te permite comenzar a escuchar el audiolibro antes de que se termine de descargar." ]

[ "Método 1: En iPhone\n1. Ve a https://www.audible.com/ en un navegador de internet.\n2. Toca ☰ e Iniciar sesión.\n3. Inicia sesión con tu correo electrónico y contraseña.\n4. Toca.Es el ícono de lupa en la esquina superior derecha de la página.\n5. Introduce términos de búsqueda en la barra.\n6. Toca un libro en los resultados de la búsqueda.\n7. Toca Comprar ahora por $XX.XX.\n8. Toca Confirmar compra.\n9. Inicia sesión de nuevo para confirmar la compra.\n10. Abre la aplicación de Audible en el iPhone.\n11. Toca la pestaña Mi biblioteca.\n12. Toca la pestaña Nube.\n13. Toca el libro.\n14. Toca Listo para reproducir para comenzar a reproducir el libro.", "Método 2: En iPad\n1. Ve a https://www.audible.com/ en un navegador de internet.\n2. Toca Iniciar sesión.\n3. Inicia sesión con la dirección de correo electrónica y contraseña.\n4. Introduce los términos en la barra de búsqueda.\n5. Toca el título del libro que quieras comprar.\n6. Toca Comprar por$XX.XX.\n7. Toca Confirmar compra.\n8. Abre la aplicación de Audible.\n9. Toca la tecla Mi biblioteca.\n10. Toca la pestaña Nube.\n11. Toca el libro.\n12. Toca Listo para reproducir para reproducir el libro." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Crea una carpeta en el disco duro (no en Dreamweaver) y ponle el nombre que quieras.\nEsta es la carpeta raíz.\n\n2. Dentro de esta carpeta crea cuatro sub-carpetas y nómbralas:\n\"Imágenes\", \"Flash\", \"Páginas\" y \"Otros\".\n\n3. Vete a Dreamweaver y haz clic en HTML.\nGuarda esta página en la carpeta raíz como “Página de inicio”.\n\n4. Empieza con tu sitio web.\n\n5. Dreamweaver es un poco loco a la hora de seleccionar imágenes, botones, etc.\nPara ponerlos correctamente primero has de ponerlos en tablas. Ve a “Insertar” y ahí inserta una nueva tabla. Puedes configurarlo para poner todas las tablas que desees. Es un poco complicado al principio llegar donde deseas, pero funciona el jugar con el programa y conocerlo.\n\n6. Si lo deseas puedes insertar botones yendo a “Insertar”, “Media” (para complementos multimedia), o la opción botón de flash.\nUna vez que lo consigas, puedes hacer clic en él y buscar la página que deseas para conectarte o escribir la url del sitio que quieras.\n\n7. También puedes añadirle texto en flash, y puedes añadir imágenes.\n\n8. Cuando agregues una imagen, no hagas \"copiar y pegar\".\nVe a “Insertar”, “Imagen”, y luego busca la foto o imagen que deseas. De nuevo, Dreamweaver es un poco caótico.\n\n9. Para cambiar el color de fondo y la fuente, ve a “Modificar”, luego a “propiedades de la página” y verás que es fácilmente adaptable, porque se explica por sí solo en esa sección.\n\n10. ¡Esto debería ponerte en el camino correcto!" ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Crea una carpeta en el disco duro (no en Dreamweaver) y ponle el nombre que quieras.\n2. Dentro de esta carpeta crea cuatro sub-carpetas y nómbralas:\n3. Vete a Dreamweaver y haz clic en HTML.\n4. Empieza con tu sitio web.\n5. Dreamweaver es un poco loco a la hora de seleccionar imágenes, botones, etc.\n6. Si lo deseas puedes insertar botones yendo a “Insertar”, “Media” (para complementos multimedia), o la opción botón de flash.\n7. También puedes añadirle texto en flash, y puedes añadir imágenes.\n8. Cuando agregues una imagen, no hagas \"copiar y pegar\".\n9. Para cambiar el color de fondo y la fuente, ve a “Modificar”, luego a “propiedades de la página” y verás que es fácilmente adaptable, porque se explica por sí solo en esa sección.\n10. ¡Esto debería ponerte en el camino correcto!" ]

[ "Método 1: Crear un cristal iniciador\n\n1. Reúne los materiales necesarios.\nPara crear cristales a través de este método vas a necesitar alumbre, dos frascos, una cuchara, agua caliente, un lápiz de madera, un pedazo de hilo transparente, envolturas de plástico y colorante para alimentos (opcional). El colorante para alimentos se puede usar para cambiar el color del cristal, pero no es un material elemental para la creación del mismo.\nPuedes encontrar alumbre en la sección de condimentos de cualquier supermercado. Generalmente se lo usa para encurtir vegetales.\nEl alumbre no es tóxico, pero puede irritar los ojos, por esto debes evitar tocarte los ojos o también puedes usar lentes de protección.\nSe recomienda usar frascos de vidrio porque los llenarás con agua caliente y, además, son más apropiados para observar cómo se forman los cristales.\nEl lápiz debe ser lo suficientemente largo como para apoyarse en la parte abierta del frasco.\n\n2. Prepara una solución saturada de alumbre.\nPara comenzar a crear un cristal, debes preparar una solución de agua caliente y alumbre. Una solución saturada significa que debes agregar una cantidad abundante de alumbre que no se pueda disolver completamente en el agua. El agua no tiene que estar hirviente, pero debe estar caliente para que el alumbre se disuelva más rápido que si estuviera en agua fría.\nAñade una taza de agua caliente a uno de los frascos, luego agrega una cucharada de alumbre y revuelve hasta que se disuelva. Debes agregar más y más alumbre sin dejar de revolver hasta que el alumbre ya no se disuelva. Es posible que veas una pequeña cantidad de polvo de alumbre en el fondo del frasco.\nAgrega el colorante para alimentos en este momento para teñir el agua.\n\n3. Transfiere la solución saturada al frasco limpio.\nSi no ha quedado polvo en el fondo del frasco en el que has mezclado la solución, puedes omitir este paso; pero si hubiera polvo, vierte la solución de alumbre a un nuevo frasco y asegúrate de que el polvo no ingrese junto con este.\nPara poder crear buenos cristales, no debe de haber partículas en la solución.\nLava el primer frasco para usarlo nuevamente en la segunda etapa del proceso.\n\n4. Cubre la tapa del frasco.\nTienes que mantener las partículas de polvo y de suciedad fuera del frasco, para ello, cubre la tapa con una envoltura de plástico, con papel aluminio o con un pedazo de cartón. De preferencia usa una envoltura de plástico o un pedazo de papel aluminio puesto que con estas se podrá hacer un sello más apretado.\nPara un lograr un sello fuerte, envuelve una banda de goma alrededor de la envoltura de plástico o de papel aluminio.\n\n5. Deja el frasco durante al menos 24 horas.\nGuarda el frasco en un lugar alejado donde nadie lo pueda golpear puesto que, si el frasco se golpea, no se formarán los cristales. Un lugar con aire cálido ayudará a que los cristales se formen más rápido. Deja reposar el frasco durante al menos 24 horas y después de este tiempo, verifica la formación de los cristales.\nPuedes dejar el frasco por más tiempo, pero si ya tienes cristales en la parte inferior, puedes usarlos como semillas para crear cristales más grandes.\n\n6. Vierte la solución solamente en un frasco limpio.\nUna vez que se hayan formado algunos cristales en el fondo del frasco, transfiere la solución al otro frasco para que puedas elegir los cristales que usarás como semillas. Cuando viertas la solución, debes tener cuidado para no dejar caer ningún cristal al nuevo frasco, solamente la solución de alumbre debe estar en él.\nTambién puedes añadir otra cucharada de alumbre al frasco para reemplazar la cantidad que se ha transformado en cristales.\n\n7. Elige un cristal semilla.\nDerrama los cristales del fondo del frasco y sécalos con papel toalla. Examínalos y elije el cristal transparente más grande que tenga los lados planos. Este cristal servirá como base para hacer crecer un cristal más grande.\nPuedes notar que algunos de los cristales se superponen, estos no servirán para crear cristales más grandes. Elige un solo cristal para usarlo como semilla.", "Método 2: Crear un cristal grande\n\n1. Amarra un pedazo de hilo transparente alrededor del cristal semilla.\nToma un pedazo de cuerda transparente y haz un lazo alrededor del cristal para amarrarlo. La cuerda debe estar lo suficientemente apretada para sujetar al cristal en su lugar cuando esté colgado. Como alternativa, puedes pegar la cuerda al cristal con un poco de superpegamento.\nSe recomienda usar un hilo transparente porque el cristal crecerá a su alrededor. Si se usa un hilo oscuro, quedará aparente a través del cristal.\nAmarra el otro extremo de la cuerda a un lápiz o a un palito de paleta.\nTen cuidado si eliges usar superpegamento para unir la cuerda.\n\n2. Cuelga el cristal en la solución saturada de alumbre.\nUsa la solución original en la que has creado los cristales semilla. Coloca el lápiz sobre la boca del frasco para que el cristal cuelgue hacia adentro de la solución.\nSi todavía no lo has hecho, puedes agregar más alumbre a la solución para reemplazar el que se ha transformado en cristales durante la etapa de formación de semillas.\nAsegúrate de que la solución se enfríe a temperatura ambiente antes de colocar el cristal semilla en su interior. Si el agua está tibia, el cristal se disolverá.\n\n3. Cubre la parte superior del frasco.\nPara evitar que el polvo y la suciedad entren, cubre bien el frasco. El polvo y las partículas de suciedad pueden dañar la formación de los cristales, por eso debes cubrir la parte superior del frasco con plástico o papel aluminio. Incluso puedes colocar una servilleta o un pedazo de papel sobre la parte superior del frasco, estos serán suficientes para cubrirlo.\nPuedes lograr un sello más apretado con una banda elástica colocada alrededor de la envoltura de plástico o de papel aluminio.\n\n4. Deja el frasco durante al menos 24 horas.\nGuarda el frasco en un lugar donde no corra el riesgo de que alguien lo dañe. Si el frasco se golpea o se mueve, los cristales no crecerán. Puede demorar algunos días para que el cristal comience a crecer en tamaño.\nMantén el cristal en un lugar fresco para que no se disuelva.\nDespués de unos días, verifica el cristal. Podrás saber cuánto ha crecido por la ubicación del hilo transparente dentro del cristal.\n\n5. Agrega más alumbre a la solución para que el cristal crezca más.\nDespués de unos días, podrás notar que el cristal ha dejado de crecer, esto se debe probablemente al hecho de que la solución ya no está saturada. A medida que el cristal crece, el alumbre se absorbe de la solución y se añade al cristal, por eso, para mantener su crecimiento, simplemente agrega más alumbre.\nRetira el cristal, agrega una cucharada de alumbre y revuélvela hasta que se disuelva, luego vuelve a colocar el cristal y déjalo crecer unos días más.\nPuedes repetir este proceso hasta que el cristal tenga el tamaño que desees.\n\n6. Admira el cristal.\nPuedes guardarlo en una caja de vidrio o al aire libre, pero debes asegurarte de que no se moje ya que podría disolverse. Para limpiar el polvo, toma un paño seco y suave y acarícialo cuidadosamente.\nIntenta hacer cristales de diferentes tamaños y colores.\nSi mojas accidentalmente el cristal que has terminado de hacer, toma rápidamente un pedazo de papel toalla o un paño y sécalo hasta que elimines casi toda el agua. Es probable que se disuelva, pero no lo hará demasiado.", "Método 3: Hacer geodas de alumbre en cáscaras de huevo\n\n1. Reúne los materiales necesarios.\nPara hacer geodas falsas necesitarás cáscaras de huevo, un recipiente de vidrio, alumbre, agua caliente, pegamento para manualidades, un pequeño pincel y colorante para alimentos. Todos estos artículos están disponibles en cualquier supermercado. Puedes encontrar el alumbre en la sección de condimentos ya que se utiliza para encurtir vegetales.\nLas cáscaras de huevo deben cortarse por la mitad a lo ancho y deben lavarse y secarse antes de poder usarlas.\nEl colorante para alimentos es opcional, pero te permite colorear los cristales de la geoda.\nEl recipiente de vidrio debe ser lo suficientemente grande como para que la cáscara del huevo se sumerja completamente en el agua.\n\n2. Pasa el pegamento en las cáscaras de huevo.\nVierte un poco de pegamento para manualidades sobre un pedazo de periódico y usa un pincel para cubrir el interior de la cáscara de huevo. Solo necesitas una capa delgada de pegamento para que el alumbre se adhiera a la superficie.\nNo dejes que el pegamento se seque entre este paso y el siguiente.\n\n3. Espolvorea el alumbre sobre el pegamento antes de que se seque.\nMientras el pegamento aún está húmedo, espolvorea un poco de polvo de alumbre sobre este. El alumbre en polvo servirá como punto de partida para que crezcan los cristales. Si quieres formar cristales más pequeños, cubre el interior del huevo completamente con alumbre, los cristales no podrán crecer mucho si están muy juntos.\nSi quieres cristales más grandes, espolvorea poco alumbre y asegúrate de que haya espacio entre los gránulos de polvo.\nDeja que la cáscara de huevo se seque durante la noche.\n\n4. Prepara una solución saturada de alumbre.\nUsa agua caliente para hacer una solución que esté completamente saturada de alumbre (en la que no se disuelva más alumbre). Usa suficiente agua para llenar el recipiente de tal manera que la cáscara de huevo quede completamente sumergida. Añade una cucharada de alumbre y revuélvela para que se disuelva, luego añade más y más alumbre hasta que ya no se disuelva en el agua. En este punto la solución estará saturada.\nAgrega el colorante para alimentos para cambiar el color de la geoda.\nEnfría la solución hasta la temperatura del ambiente.\n\n5. Coloca el huevo en la solución saturada de alumbre.\nCuando la solución se enfríe, transfiérala al contenedor que vas a usar para la fase de crecimiento y coloca suavemente el huevo en el recipiente hasta que esté completamente cubierto por la solución.\nCubre la parte superior del recipiente con una envoltura de plástico o con papel aluminio para evitar el polvo.\n\n6. Deja que el recipiente repose durante al menos 24 horas.\nA medida que pase el tiempo, los cristales de alumbre crecerán desde los puntos de partida en la cáscara del huevo. Los cristales pueden tardar unos días en alcanzar un tamaño considerable así que, verifica la geoda de la cáscara de huevo todos los días y retírala de la solución cuando estés satisfecho con el crecimiento de los cristales.\nAlmacena el experimento en un lugar donde no se le pueda golpear. Si se golpea o se mueve, los cristales no se formarán correctamente.\nCuando retires la cáscara de huevo de la solución, habrás creado una geoda de cristales de alumbre." ]

[ "Método 1: Crear un cristal iniciador\n1. Reúne los materiales necesarios.\n2. Prepara una solución saturada de alumbre.\n3. Transfiere la solución saturada al frasco limpio.\n4. Cubre la tapa del frasco.\n5. Deja el frasco durante al menos 24 horas.\n6. Vierte la solución solamente en un frasco limpio.\n7. Elige un cristal semilla.", "Método 2: Crear un cristal grande\n1. Amarra un pedazo de hilo transparente alrededor del cristal semilla.\n2. Cuelga el cristal en la solución saturada de alumbre.\n3. Cubre la parte superior del frasco.\n4. Deja el frasco durante al menos 24 horas.\n5. Agrega más alumbre a la solución para que el cristal crezca más.\n6. Admira el cristal.", "Método 3: Hacer geodas de alumbre en cáscaras de huevo\n1. Reúne los materiales necesarios.\n2. Pasa el pegamento en las cáscaras de huevo.\n3. Espolvorea el alumbre sobre el pegamento antes de que se seque.\n4. Prepara una solución saturada de alumbre.\n5. Coloca el huevo en la solución saturada de alumbre.\n6. Deja que el recipiente repose durante al menos 24 horas." ]

[ "Método 1: Planificar el patio\n\n1. Decide dónde quieres tener el patio.\nLos patios de piedra rústica suelen servir como extensión de la casa, permitiendo a los visitantes pasar directamente de la puesta trasera o el porche a la superficie de piedra. También puedes reservar un rincón apartado de un patio más grande para hacer una zona más privada. Un espacio abierto, con buenas vistas y sin árboles ni plantas grandes cerca es lo que mejor suele funcionar.\nSea cual sea el lugar que elijas, ha de ser espacioso, para poder moverse con comodidad y dar cabida a mobiliario de jardín, así como a cualquier invitado que recibas ahí más adelante.\nTen en cuenta los problemas de evacuación que puede provocar el agua corriendo por la superficie y bordes del patio, para asegurarte de que no se forman charcos. Si vas a instalar un toldo o alero, fíjate en si también necesitarás canalizaciones para sacar el agua.\n\n2. Retira los obstáculos cercanos.\nRetira cualquier pequeño arbusto, tocón, raíz o adorno que esté en las proximidades y asegúrate de que no hay ramas caídas ni ningún otro resto en el suelo. Despeja también la zona en un par de metros a la redonda de donde quieres hacer el patio para poder trabajar cómodamente.\nGuarda tus muebles de exterior por el momento, podrás reponerlos una vez el patio esté terminado.\nSi la zona escogida está cubierta de corteza decorativa, llévatela a otra parte del jardín.\n\n3. Delimita las dimensiones que deseas para el patio.\nUna vez hayas decidido el espacio exacto que ocupará el patio, clava unas cuantas estacas de jardín para marcar el perímetro. Usa una cinta medidora para asegurarte de que las líneas de delimitación son rectas e iguales, y luego marca el perímetro con cuerda o pintura de marcaje.\nSi vas a hacer un patio de perímetro curvo, dobla una manguera y úsala como ayuda visual aproximada.\n\n4. Diseña un patio personalizado.\nTambién puedes hacer un patio de forma libre, si lo prefieres. Esto te ahorrará mucho tiempo y trabajo, puesto que no tendrás que tallar las piedras para que encajen en una forma o medidas específicas. Esto también te permitirá un mayor grado de creatividad a la hora de realizar el diseño.\nHaz que los límites del patio coincidan con los de un camino en zig zag o los de algún hueco donde sería complicado encajar una forma cuadrada o rectangular tradicional.\nIndependientemente de la forma que decidas, el patio debe ser coherente visualmente con el resto de exteriores de la casa.\nSi vas a añadir un toldo o alero, asegúrate de que la estructura está en su lugar y cumple los requisitos adecuados de peso y carga antes de construir el patio.\n\n5. Escoge un diseño para las piedras rústicas.\nTienes varias opciones en cuanto a las rocas en sí. Los patrones sencillos como las rejillas o la repetición cada dos hileras son los más fáciles de instalar. Si prefieres una disposición más exuberante, tienes opciones como la espiguilla y el molinillo.\nTen en cuenta que los diseños más complejos seguramente requieran tallar o modificar de algún otro modo las piedras para hacerlas encajar.", "Método 2: Excavar y nivelar el terreno\n\n1. Contacta con tu empresa de servicios públicos al menos dos días antes de empezar a excavar.\nPara asegurarte de no topar con alguna línea de servicios subterránea, contacta con tu empresa al menos 48 horas antes de empezar el proyecto y pídeles que localicen y marquen las líneas enterradas en tu propiedad. Este servicio es gratuito y puede prevenir accidentes y apagones.\nEn los Estados Unidos puedes llamar al número de la “digline”, el 811. Ahí te explicarán los pasos que debes seguir para excavar con seguridad e incluso cómo contactar con la empresa de servicios correcta para marcar las líneas enterradas en tu propiedad.\nSi antiguos propietarios han hecho ajustes o añadidos a los servicios, puede que tengas que contactar con un servicio de paisajismo o de excavación para que te ayuden a encontrar cada punto de servicio.\n\n2. Excava la zona que ocupará el patio hasta alcanzar una profundidad de 15 cm (6 pulgadas).\nEsto dejará justo el espacio necesario para las piedras rústicas y el sustrato subyacente. Puedes hacer la mayor parte del trabajo con una única pala. Una paleta de jardinería también te ayudará a mantener un contorno claro y preciso.\nPuedes usar un pico para romper el suelo primero y facilitar la tarea de cavar hasta la profundidad exacta, retirando la tierra con una carretilla. Si la zona es grande, puedes necesitar una excavadora, miniexcavadora o tractor con palas delantera y trasera incorporadas.\nUna vez completado, el patio de piedras rústicas debe estar a la altura del suelo circundante o ligeramente por encima.\n\n3. Usa un nivel elevado para crear pendiente mientras cavas.\nEl patio necesita una pequeña pendiente para propiciar la evacuación de agua durante las lluvias o nevadas. Corta un trozo de madera de 2,5 cm (una pulgada) y átalo al extremo del nivel. De ese modo, puedes asegurarte de que el patio terminado tendrá una pendiente de 2,5 cm (1 pulgada) aproximadamente cada 120 cm (cuatro pies).\nAsegúrate de que la pendiente conduce fuera del patio y añade drenajes si fuera necesario.\nPuedes permitirte tener un patio perfectamente plano si vives en un lugar de clima seco y caluroso, o si vas a construirlo debajo de un alero.\n\n4. Deja espacio para las líneas de servicios.\nSi necesitas enterrar cables eléctricos para iluminación exterior, hazlo ahora, antes de añadir el sustrato. La tierra es menos dañina para los cables que materiales más ásperos como la arena y la grava. Asegúrate de que el cable es apto para ser enterrado directamente o de que va dentro de un conducto certificado. Marca los límites del surco con tu pala y extiende en cable en línea recta, evitando torcerlo, enrollarlo o bifurcarlo siempre que sea posible.\nTómate unos instantes para comprobar que la iluminación funciona. De lo contrario, tendrás que desenterrar los cables si algo va mal más adelante.\n\n5. Apisona el suelo para aplanarlo.\nUsa una apisonadora manual o un compactador de placa, y ve recorriendo el perímetro, aplanando el terreno desde fuera hacia dentro. Esto dará una base más estable al sustrato e impedirá que las piedras se muevan una vez colocadas.\nComo paso opcional, también puedes extender una lámina de tela paisajística en este punto para actuar como defensa contra las malas hierbas e impedir que arraiguen bajo la base de grava.\n\n6. Vierte entre 5 y 8 cm (2-3 pulgadas) de grava triturada para la base.\nArrójala en el hueco y usa un rastrillo pesado de hierro para distribuirla hasta los bordes. Asegúrate de repartirla regularmente, añadiendo más cantidad hasta alcanzar la altura deseada. Al igual que con el suelo, apisona la grava hasta que esté bien compactada. Humedecerla puede ayudarte a distribuirla y apisonarla regularmente.\n\n7. Añade 3-5 cm (1-2 pulgadas) de arena de nivelación.\nEsta capa llenará las grietas que hayan quedado en la grava, y también dará a las piedras algo sobre lo que asentarse, ofreciendo estabilidad adicional.\nCorta una esquina del saco y vierte la arena lentamente, guiándola de un extremo al otro del hueco.\n\n8. Nivela la arena con una tabla plana.\nPara evitar poner relleno de más o de menos en la base, corta un par de tubos de PVC con un diámetro de 2,5 cm (1 pulgada) y la misma longitud que uno de los laterales del patio. Luego colócalos paralelamente atravesando el hueco antes de verter la arena. A continuación, arrastra un tablón largo sobre ambos tubos para nivelar la arena. Cuando hayas terminado, saca los tubos, rellena las depresiones y apisona toda la superficie.\nEn lugar de verter toda la arena de una vez, ve avanzando poco a poco, vertiendo, alisando y repitiendo.", "Método 3: Instalar las piedras rústicas\n\n1. Coloca las piedras empezando por el perímetro.\nPresiona suavemente las piedras contra la arena de nivelación, empezando por una esquina del hueco y avanzando gradualmente hacia el centro. Deja un estrecho espacio entre cada piedra, no inferior a 3 mm (⅛ de pulgada) y no superior a 1,25 cm (½ pulgada). Más tarde llenarás estos espacios con arena adicional.\nUsa fotos de patios ya completados como referencia para decidir la colocación de tus piedras.\nLlevará más tiempo colocar piedras en bruto o con acabados naturales, pues habrá que ajustarlas individualmente a la altura correcta.\n\n2. Mantén espacios iguales entre cada piedra.\nPara esto puede serte útil separar las piedras con una lámina de contrachapado o con bloques espaciadores. Desliza el contrachapado contra el borde del hueco del patio y coloca la primera piedra. Luego gira la lámina 90 grados para crear un espacio entre esta piedra y la contigua. Sigue haciendo filas o secciones del diseño, reposicionando el contrachapado tras la colocación de cada piedra.\nMantén las piedras de formas iguales tan cercanas como puedas. Dejar espacio entre ellas no solo requiere más arena para rellenar los huecos, también aumentará el desplazamiento más tarde, cuando la arena se afloje o sea arrastrada por el agua o el viento.\n\n3. Comprueba la pendiente sobre la marcha.\nTen el nivel y una regla a mano y haz comprobaciones con ellos frecuentemente. Intenta obtener unos 2,5 cm (1 pulgada) de desnivel cada 120 cm (4 pies). Esto asegurará que el patio puede evacuar el agua como es debido.\nAjusta la cantidad de sustrato de cada sección según tus necesidades, apisonándolo o redistribuyéndolo.\nEn un patio de suelo plano, intenta que el sustrato esté tan nivelado como sea posible antes de colocar las piedras.\n\n4. Talla las piedras para que encajen si fuera necesario.\nAlgunas de las piedras pueden ser demasiado grandes para entrar en ciertos lugares. En tal caso, necesitarás cortarlas con una sierra de corte en húmedo o radial con hoja para mampostería, que pueden alquilarse en tiendas de bricolaje. Asumiendo que no tienes acceso a una sierra eléctrica, también puedes romper las piedras a la antigua usanza, con un mazo y un cincel.\nCuando te encuentres con una piedra que no encaje, márcala con tiza para que sepas por dónde cortar.\nLleva siempre guantes, una máscara facial y protecciones auditivas y oculares cuando trabajes con sierras eléctricas.\n\n5. Encaja las piedras en su lugar con un mazo de goma.\nGolpea la parte superior de las piedras para hundirlas más en la arena. Este proceso puede ser muy laborioso, pero resulta crucial para asegurar que las piedras sean lo suficientemente estables para poder pararse, caminar o poner muebles sobre ellas.\nNo intentes fijas las piedras simplemente pisoteándolas. Esto puede hacer que se hundan demasiado o que queden desalineadas.\nSi ves que las piedras están desniveladas, puede que tengas que hundirlas algo más en el sustrato a mano.\n\n6. Llena los huecos entre piedras con otra capa de arena.\nExtiende una capa adicional de 1,20 cm (½ pulgada) de arena de nivelación por encima de las piedras. Empuja cuidadosamente la arena con una escoba hacia los espacios entre las piedras. Barre en varias direcciones para llenar los huecos completamente. Cualquier arena sobrante puede ser barrida más adelante.\nLa arena de revoque puede ofrecer una alternativa permanente a la arena ordinaria. Esta sustancia contiene aditivos que forman una unión sólida tras ser expuesta a la humedad.\nPasa el aspirador sobre cualquier arena que no puedas sacar de lugares inadecuados, o usa un soplahojas para llevarla hasta los límites más alejados del terreno.\n\n7. Coloca delimitaciones, si lo deseas.\nSi quieres que el patio tenga un borde claro y uniforme, puedes instalar bloques de delimitación, a escoger entre plástico, cemento, metal o madera. Coloca estas delimitaciones a lo largo del perímetro de las piedras rústicas, y fíjalas con estacas galvanizadas siguiendo las instrucciones del fabricante.\n\n8. Pasa la manguera por todo el patio.\nUn buen remojón ayudará a que las piedras se asienten y compactará el sustrato subyacente. Ten cuidado de no humedecer demasiado la zona, o podrías acabar con un pantano en lugar de un rincón de relajación. ¡Una vez el agua haya tenido tiempo de secarse, puedes recolocar tus muebles y disfrutar del nuevo espacio!\nHumedece el patio cada hora durante las tres primeras horas para acelerar el proceso de compactación.\n\n9. Sella el patio una vez se haya secado.\nPara mantener la arena dentro de las uniones y proteger las nuevas piedras, debes aplicar un sellador al patio una vez esté completamente seco. Usa un cepillo de 10 cm (4 pulgadas) para aplicar sellador al perímetro, y luego una aspersora para distribuir la sustancia por el resto de la superficie. Deja que se seque completamente y luego repite el proceso para aplicar una segunda capa.\nPuedes encontrar sellador para piedras de patio en las tiendas de bricolaje." ]

[ "Método 1: Planificar el patio\n1. Decide dónde quieres tener el patio.\n2. Retira los obstáculos cercanos.\n3. Delimita las dimensiones que deseas para el patio.\n4. Diseña un patio personalizado.\n5. Escoge un diseño para las piedras rústicas.", "Método 2: Excavar y nivelar el terreno\n1. Contacta con tu empresa de servicios públicos al menos dos días antes de empezar a excavar.\n2. Excava la zona que ocupará el patio hasta alcanzar una profundidad de 15 cm (6 pulgadas).\n3. Usa un nivel elevado para crear pendiente mientras cavas.\n4. Deja espacio para las líneas de servicios.\n5. Apisona el suelo para aplanarlo.\n6. Vierte entre 5 y 8 cm (2-3 pulgadas) de grava triturada para la base.\n7. Añade 3-5 cm (1-2 pulgadas) de arena de nivelación.\n8. Nivela la arena con una tabla plana.", "Método 3: Instalar las piedras rústicas\n1. Coloca las piedras empezando por el perímetro.\n2. Mantén espacios iguales entre cada piedra.\n3. Comprueba la pendiente sobre la marcha.\n4. Talla las piedras para que encajen si fuera necesario.\n5. Encaja las piedras en su lugar con un mazo de goma.\n6. Llena los huecos entre piedras con otra capa de arena.\n7. Coloca delimitaciones, si lo deseas.\n8. Pasa la manguera por todo el patio.\n9. Sella el patio una vez se haya secado." ]

[ "Método 1: Hacer un asiento de madera\n\n1. Reúne todos los materiales.\nPara hacer un columpio de cuerdas resistente, necesitarás cortar 91 cm (36 pulgadas) de un tablón de madera de 5x20 cm (2x8 pulgadas). Asegúrate de que la madera que uses sea resistente, como la de roble o la de nogal. También necesitarás dos refuerzos de tablas del mismo tipo de madera de 5x20 cm (2x8 pulgadas) y 10 cm (4 pulgadas) de longitud para el asiento. Para construir un columpio duradero, trata la madera a presión antes de empezar. También necesitarás las siguientes herramientas:\nuna sierra\nun taladro\nclavos\nun martillo\nuna cinta métrica\nun lápiz o un rotulador\nun mechero o cerillas\ndos mosquetones\n\n2. Corta la madera.\nMide 91 cm (36 pulgadas) de un tablón de 5x20 cm (2x8 pulgadas) y haz una marca. Corta con la sierra el tablón de 5x20 cm (2x8 pulgadas) para hacer el asiento principal y, después, mide dos piezas de 10 cm (4 pulgadas). Corta las piezas de refuerzo con la sierra. También puedes pedir que te corten los tablones con las medidas que necesites en la tienda de bricolaje.\n\n3. Añade los refuerzos.\nAlinea las piezas de 10 cm (4 pulgadas) con los dos extremos del asiento principal, de forma que las esquinas queden lisas. Coloca la madera de forma que los dos refuerzos queden debajo del asiento. Utiliza el martillo para clavar dos clavos en cada lado.\nSi quieres asegurar mejor el montaje del asiento, puedes colocar más clavos en los refuerzos.\n\n4. Haz los agujeros para la cuerda utilizando el taladro.\nUtiliza un taladro para hacer dos agujeros de 2 cm (3/4 de pulgada) a cada lado. Perfora tanto el asiento como los refuerzos. Los agujeros deben quedar uniformemente espaciados a cada lado. Utiliza un rotulador y una cinta métrica para asegurarte de hacer agujeros del mismo tamaño.", "Método 2: Preparar la cuerda\n\n1. Consigue una cuerda.\nPara hacer un columpio de cuerdas duradero, tendrás que usar cuerda de propiepileno trenzado hueca de 1,5 cm (5/8 de pulgada). Se trata de una cuerda resistente y duradera que se utiliza para escalar. Puedes encontrar este tipo de cuerda en una tienda de deportes de exterior, si no la tienen en la tienda de bricolaje. El largo de la cuerda dependerá de la altura a la que esté la rama del árbol. Si la rama está a 6 m (20 pies) de altura, necesitarás 24 m (80 pies) de cuerda.\nAsegúrate de comprar una cuerda trenzada.\n\n2. Evita que la cuerda se deshilache.\nCorta dos trozos de cuerda de 150 cm (5 pies) y calienta cada extremo con un mechero hasta que el material empiece a derretirse. Deja de calentar la cuerda una vez que empiece a derretirse. Pasa un extremo a través del agujero de la tabla desde arriba y haz un nudo por debajo del asiento. Repite esta operación con el extremo opuesto de la cuerda, pasándolo a través del agujero de ese lado.\nHaz esta operación a ambos lados del asiento. El resultado serán dos cuerdas dobles fijadas al asiento.\n\n3. Coloca un mosquetón.\nAsegúrate de usar mosquetones de escalada y coloca uno a cada lado del asiento. De este modo, engancharás el asiento a las cuerdas que has colgado del árbol.", "Método 3: Colgar el columpio de un árbol\n\n1. Busca un árbol.\nBusca un árbol de buen tamaño dentro de tu propiedad y asegúrate de que sea resistente. Busca ramas gruesas que se queden como mínimo a 4,5 m del piso. Asegúrate de que el árbol esté sano y suficientemente fuerte para soportar la tensión y el peso de un columpio de cuerdas.\nNo tienes que utilizar una escalera para hacer los nudos.\n\n2. Mide la cuerda.\nUna vez que hayas encontrado una buena rama, tendrás que medir la altura de la que colgará el columpio. Deberás dejar 90 cm (3 pies) de cuerda suelta para hacer los nudos. Una vez que hayas medido cada cuerda para marcar la longitud adecuada, corta dos trozos exactamente iguales.\n\n3. Haz dos nudos de doble bolina.\nLa doble bolina es un tipo de nudo común para hacer columpios de cuerdas. Haz dos bucles cercanos y, después, coloca uno encima del otro. Pasa el extremo más cercano de la cuerda a través de los dos bucles. Después, lleva ese mismo extremo alrededor de la cuerda que hay sobre los dos bucles y pásalo a través de ellos.\nAbre el agujero que hay bajo los bucles y asegura el nudo que forman los dos.\nTendrás que hacer este nudo en cada trozo de cuerda.\n\n4. Asegura el nudo a la rama del árbol.\nLanza el extremo anudado sobre la rama elegida. Pasa el otro extremo de la cuerda a través del agujero y ténsalo hasta que el nudo quede en su sitio sobre la rama. Repite este proceso con la otra cuerda.\nAjusta la cuerda en su posición correcta antes de tensarla.\n\n5. Termina el columpio de cuerdas.\nUna vez que ambas cuerdas estén correctamente colocadas, haz otro nudo de doble bolina en la cuerda colgante. Una vez que hayas asegurado los dos agujeros, añade los dos mosquetones a los extremos de las cuerdas. Ahora tendrás un columpio de cuerdas estable y resistente." ]

[ "Método 1: Hacer un asiento de madera\n1. Reúne todos los materiales.\n2. Corta la madera.\n3. Añade los refuerzos.\n4. Haz los agujeros para la cuerda utilizando el taladro.", "Método 2: Preparar la cuerda\n1. Consigue una cuerda.\n2. Evita que la cuerda se deshilache.\n3. Coloca un mosquetón.", "Método 3: Colgar el columpio de un árbol\n1. Busca un árbol.\n2. Mide la cuerda.\n3. Haz dos nudos de doble bolina.\n4. Asegura el nudo a la rama del árbol.\n5. Termina el columpio de cuerdas." ]

[ "Método 1: Comprender los pagos de un bono\n\n1. Conoce qué es un bono.\nCuando compras un bono, puedes considerarlo como una compra de deuda o, en otras palabras, un préstamo de dinero a una empresa. En sí, el bono únicamente representa esta deuda. El bono te da derecho a recibir pagos de intereses a intervalos fijos durante un periodo de tiempo específico, como ocurre con cualquier otro dinero prestado. Al término de este periodo, se te devolverá la suma inicial de dinero.\nLas empresas y los gobiernos usan los bonos para obtener dinero con el cual puedan financiar proyectos o sus operaciones diarias. A veces, puede ser atractivo emitir bonos directamente a los inversionistas en lugar de solicitar un préstamo a un banco, ya que los bonos ofrecen menores tasas de interés y no tienen tantas restricciones como los préstamos bancarios.\n\n2. Aprende la terminología del cálculo de los pagos de interés sobre un bono.\nEl mundo de los bonos tiene su propia terminología y es necesario comprender estos términos no solo para poder invertir adecuadamente en ellos, sino también para calcular los pagos de interés sobre un bono.\n: puedes considerar al valor nominal de un bono como el principal; es decir, la suma de dinero que prestas en un principio y que se te devolverá al término del plazo del bono.\n: este término se usa para denotar el final del plazo del bono y constituye la fecha en la que se le devolverá el principal al inversionista. Conocer el vencimiento de un bono te permite comprender la duración del plazo del mismo. Por ejemplo, algunos bonos tienen una duración de 10 años, mientras que otros solo duran 1 año, y algunos pueden durar hasta 40 años.\n: puedes considerar al cupón como el pago de intereses sobre un bono, el cual suele expresarse como un porcentaje del valor nominal del bono. Por ejemplo, puedes tener un bono de un valor nominal de $1000 con un cupón del 5 %, en cuyo caso el cupón tendría un valor de $50 (0,05 multiplicado por $1000). Debes recordar que el cupón siempre es una cantidad anual.\n\n3. Aprende a distinguir entre el rendimiento y el cupón de un bono.\nPara no confundirte en el cálculo de los pagos de intereses, debes poder diferenciar entre el rendimiento y el pago del cupón de un bono.\nEn ocasiones, verás que un bono tiene tanto un rendimiento como un cupón. Por ejemplo, el rendimiento podría ser del 10 % y el cupón del 5 %.\nEsto se debe a que el valor del bono puede cambiar con el tiempo y el rendimiento corresponde al pago anual del cupón del bono como un porcentaje de su valor actual. A veces, los precios de los bonos fluctúan, por lo que su precio puede cambiar en relación con el valor nominal.\nPor ejemplo, imagina que has comprado un bono cuyo valor nominal es de $1000 que paga un cupón del 5 % o $50 al año. Luego, imagina que, debido a un cambio en las tasas de interés en el mercado, el precio del bono bajó a $500 durante el primer año. Ahora, el rendimiento sería del 10 %. El rendimiento de un bono constituye el pago del cupón como un porcentaje de su valor actual, por lo que el cupón ($50) sería el 10 % del valor actual ($500). El rendimiento porcentual incrementa conforme el precio del bono disminuye.\nLos precios de mercado de los bonos cambian debido a las fluctuaciones en el mercado. Por ejemplo, si las tasas de interés de largo plazo aumentan hasta más del 5 % (el cual también es la tasa de cupón) al momento de la compra del bono, el precio de mercado de un bono de $1000 bajará a $500. El cupón del bono vale únicamente $50, por lo que el precio de mercado debe bajar a $500 cuando la tasa de interés sea del 10 % para que el bono sea comercializable.\nEsto podría parecerte complejo, pero no debes preocuparte, ya que al calcular la tasa de interés de un bono, solo debes enfocarte en el cupón. Si te fijas en ambos ejemplos anteriores, el pago se ha mantenido igual independientemente del cambio en los porcentajes.\nTen en cuenta que, si te quedas con el bono hasta su fecha de vencimiento sin venderlo, se te devolverá el principal independientemente de las fluctuaciones en el precio del bono durante ese periodo.", "Método 2: Calcular el pago de interés sobre un bono\n\n1. Presta atención al valor nominal del bono.\nCon frecuencia, este será de $1000 o de algún múltiplo de esta cantidad. Nuevamente, el valor nominal es el principal que se te devolverá en la fecha de vencimiento del bono.\nImagina que el valor nominal en este caso es de $1000, lo que significa que \"has prestado\" $1000 y deberás recibir $1000 en la fecha de vencimiento del bono.\n\n2. Averigua cuál era la tasa de \"cupón\" (interés) del bono cuando se emitió.\nEsta tasa figurará en el papeleo del bono y también puede llamarse tasa de interés nominal o contractual.\nAl emitirse el bono, se habrá establecido una tasa de cupón que se mantendrá intacta y se usará para determinar los pagos de interés hasta la fecha de vencimiento del bono.\nEn este caso, asume que el cupón es del 5 %.\n\n3. Multiplica el valor nominal por la tasa de interés del cupón.\nMultiplica el valor nominal del bono por la tasa de interés del cupón para determinar el valor anual en dólares de esa tasa de interés.\nPor ejemplo, si tienes un bono cuyo valor nominal es de $1000 y cuya tasa de interés es del 5 %, puedes multiplicar 5 % por $1000 para obtener la suma exacta de dinero que recibirás anualmente.\nNo olvides convertir el porcentaje en un número decimal al multiplicarlo por un número. Por ejemplo, 5 % se convertiría en 0,05.\n$1000 multiplicado por 0,05 equivaldría a $50, por lo que este será tu pago de intereses anual.\n\n4. Calcula el monto de cada pago del bono.\nPor lo general, los intereses se pagan dos veces al año.\nSe te dará esta información al momento de comprar el bono.\nEn el caso de los bonos que paguen intereses dos veces al año, el pago anual se divide en dos. Por tanto, cada seis meses recibirías un pago de $25.\n\n5. Calcula el interés mensual.\nEn caso de que el bono pague intereses mensualmente, debes emplear el mismo enfoque usado en los pasos anteriores. Sin embargo, los $50 se dividirán entre 12, ya que cada año tiene 12 meses.\nEn este caso, dividir $50 entre 12 te da $4,16. Esto quiere decir que, cada mes, recibirás un pago de $4,16.\nSolo puedes ganar intereses durante los días en los que seas tenedor del bono. Por tanto, si compras un bono entre cada pago de intereses, el interés que se le deba al tenedor anterior por los días en los que haya poseído el bono estará incluido en el precio de mercado." ]

[ "Método 1: Comprender los pagos de un bono\n1. Conoce qué es un bono.\n2. Aprende la terminología del cálculo de los pagos de interés sobre un bono.\n3. Aprende a distinguir entre el rendimiento y el cupón de un bono.", "Método 2: Calcular el pago de interés sobre un bono\n1. Presta atención al valor nominal del bono.\n2. Averigua cuál era la tasa de \"cupón\" (interés) del bono cuando se emitió.\n3. Multiplica el valor nominal por la tasa de interés del cupón.\n4. Calcula el monto de cada pago del bono.\n5. Calcula el interés mensual." ]

[ "Método 1: Usar maquillaje para ojos\n\n1. Usa rosado, púrpura, plata u oro para los ojos marrones.\nEn particular, los rosados, púrpuras y plateados tienden a acentuar la calidez de los tonos marrones. Los tonos dorados o bronceados aumentan la claridad del color y los tonos verdes aclaran los ojos marrones. Para los ojos marrones, las posibilidades son casi infinitas. Ya que el marrón es un color neutro, casi todos los colores le van bien.\n\n2. Aplica tonos violeta y ciruela para acentuar los ojos verdes y avellanos.\nEl rosa y el púrpura crearán el mejor contraste, ya que el rojo es el color que contrasta con el verde, y el púrpura acentuará cualquier veta dorada en el ojo.\n\n3. Usa tonos marrones intensos y neutros metálicos en los ojos azules.\nEl naranja es lo opuesto al azul, así que cuanto más bronceado, mejor para crear un contraste. Un gris mate también puede permitir que un tono azul brillante sobresalga en contraste con el neutro.\n\n4. Define el contorno de ojos con delineador y rímel.\nUna vez que apliques color al párpado, delinear los ojos les dará dimensión y una mayor definición. Hay muchas opciones tanto para estos productos como para las técnicas de aplicación, como por ejemplo el ojo de gato, el ojo ahumado y las figuras geométricas. Elige una técnica que haga que los ojos se vean más grandes y alertas para que el color sea más perceptible. Con la elección del color adecuado y con estos toques finales, tendrás el marco perfecto para mostrar tu tono único de ojos al mundo.\nLos ojos marrones también se definen mejor con un delineador negro, ya que ya existe una profundidad de color en la cara.\nLos ojos verdes y avellanos se beneficiarán de un color de delineador menos intenso, como el púrpura, el carbón o el plateado.\nLos ojos azules se ven mejor con un delineador bronce o marrón, ya que el negro puede resultar muy fuerte en contraste con los ojos de color claro.", "Método 2: Usar ropa que resalte los ojos\n\n1. Elige colores que contrasten y complementen el color de los ojos.\nSimilar a las reglas del maquillaje de ojos, el color de la ropa puede hacer que los ojos se revitalicen a través del contraste. Consultar el circulo cromático te dará una idea básica de los colores contrastantes. Es aconsejable que uses el color opuesto a tu color de ojos en el círculo cromático.\n\n2. Usa ropa de color naranja, bronce, rojo o dorado para darle énfasis a los ojos azules.\nSi tienes los ojos de un azul más claro, intensifica la coloración rojiza de la ropa para realzar el tono. Si tienes unos ojos azules más oscuros, cercano a grises, opta por un tono más amarillo o dorado para resaltar los tonos púrpura y azules de los ojos.\n\n3. Usa ropa roja o de un color malva o borgoña más sutil para contrastar los ojos verdes.\nLos ojos verdes más claros pueden contrastarse mejor con un tono rojo púrpura. Si tienes ojos de color avellana que se inclinan más hacia el verde, elige estos colores también para acentuar esos matices.\n\n4. Usa marrón, púrpura y rosa si tienes ojos marrones con un tono más dorado que cálido.\nSi tienes ojos marrones cálidos, el verde contrastará con las vetas rojizas del ojo. El dorado puro es una elección segura como color complementario al marrón. Si tienes ojos color avellana que se inclinan más hacia el marrón, usa estos colores para crear contraste.\n\n5. Elige accesorios en los colores adecuados también.\nAl elegir joyas, corbatas, sombreros y otros accesorios, los colores deben combinarse con el atuendo y contrastar o complementar el color de los ojos. Ponle mucha atención a los accesorios que se usarán cerca de la cara.\n\n6. Simplifica tu atuendo para darle énfasis a la cara.\nNo te excedas con los accesorios cuando intentes enfatizar una característica natural, como los ojos. El exceso de joyas, un sombrero demasiado grande o demasiados colores desviarán la atención de los demás en tus ojos. Haz elecciones de color selectivas y mantén un atuendo libre de elementos de distracción.", "Método 3: Considerar el estilo y el color del cabello\n\n1. Elige un corte de cabello o un peinado que centre la atención sobre tus ojos.\nEsto puede incluir varios estilos diferentes, por lo que deberás elegir el que mejor se adapte a tu estilo de vida, textura del cabello y rutina de mantenimiento. El cabello corto hace que la cara destaque y el cabello más largo puede enmarcar bien la cara, especialmente con un flequillo bien recortado o con capas que caigan alrededor de los ojos o de los pómulos.\n\n2. Elige un color de cabello que intensifique el color de los ojos.\nSi decides teñirte el cabello, tienes muchas opciones que considerar. No hay necesidad de hacer algo drástico o permanente si no quieres. Puede ser útil e informativo hablar con un especialista sobre tus opciones, ya que el tono de piel y la salud del cabello también pueden ser factores que influyan en el teñido.\nSi no quieres una aplicación de color permanente, considera usar un tinte semipermanente que te realce o matice el color natural. Estas aplicaciones son menos intensas y más fáciles de mantener.\n\n3. Mantén un cabello sano y bien arreglado.\nAsí como un atuendo sobrecargado puede desviar la atención hacia los ojos, un cabello rebelde o con colores intensos también pueden ser una distracción. Esto no quiere decir que no puedas usar un estilo funky, playero o con un peinado único, pero hay que estar al tanto de las opciones de estilo y color, para determinar si estas se convierten en una distracción en cualquier momento del proceso." ]

[ "Método 1: Usar maquillaje para ojos\n1. Usa rosado, púrpura, plata u oro para los ojos marrones.\n2. Aplica tonos violeta y ciruela para acentuar los ojos verdes y avellanos.\n3. Usa tonos marrones intensos y neutros metálicos en los ojos azules.\n4. Define el contorno de ojos con delineador y rímel.", "Método 2: Usar ropa que resalte los ojos\n1. Elige colores que contrasten y complementen el color de los ojos.\n2. Usa ropa de color naranja, bronce, rojo o dorado para darle énfasis a los ojos azules.\n3. Usa ropa roja o de un color malva o borgoña más sutil para contrastar los ojos verdes.\n4. Usa marrón, púrpura y rosa si tienes ojos marrones con un tono más dorado que cálido.\n5. Elige accesorios en los colores adecuados también.\n6. Simplifica tu atuendo para darle énfasis a la cara.", "Método 3: Considerar el estilo y el color del cabello\n1. Elige un corte de cabello o un peinado que centre la atención sobre tus ojos.\n2. Elige un color de cabello que intensifique el color de los ojos.\n3. Mantén un cabello sano y bien arreglado." ]

[ "Método 1: Preparando tus tortugas para la reproducción\n\n1. Comprueba que tienes una tortuga macho y una tortuga hembra.\nEl macho será más colorido y activo que la hembra. Además, los machos tienen la parte inferior de su caparazón cóncava, mientras que las hembras tienen un caparazón chato o convexo, para tener mayor espacio para los huevos.\nEntre las tortugas de agua, el tamaño también es un indicador: los machos son más pequeños que las hembras. Además, los machos tienen garras largas en sus patas delanteras.\nEntre las tortugas terrestres, los machos suelen ser mayores y, a diferencia de la hembra, tener una cola más gorda que sobresale del caparazón.\n\n2. Asegúrate de que tus tortugas estén listas para reproducirse.\nLas tortugas no podrán reproducirse hasta no alcanzar su madurez sexual. En lo que respecta a tortugas de agua, los machos deben tener por lo menos tres años, y las mujeres unos cinco años. En el caso de las tortugas terrestres, ni macho ni hembra podrán reproducirse antes de los cinco años.\nNo pienses en reproducir a una tortuga que acabas de llevar a tu casa. Espera por lo menos un año.\n\n3. Enfría tus tortugas.\nPara aumentar las chances de éxito en la cría, es recomendable enfriar tus tortugas. La temporada de nidificación comienza en septiembre/octubre, por lo que el periodo de enfriamiento debería extenderse entre julio y agosto para tortugas de agua y desde junio hasta agosto en el caso de tortugas terrestres.\nMantén las tortugas entre los 10°-15° por entre 6 a 8 semanas en el caso de tortugas de agua y entre 8 y 12 las tortugas terrestres.\nDeja las tortugas solas durante este periodo. Puedes poner comida a su disposición, pero comerán muy poco o nada en absoluto.\nSi tus tortugas viven al aire libre, podrás aprovechar las temperaturas invernales que seguramente lleven a las tortugas a hibernar.\nDespués del periodo de enfriamiento, vuelve a las temperaturas normales del hábitat de las tortugas\n\n4. Aliméntalas bien.\nEs particularmente importante que las tortugas se alimenten bien durante la temporada de apareamiento. Además de la dieta regular, asegúrate de que las hembras reciban suficiente calcio y vitamina D3.\nUna dieta saludable para una tortuga de agua contiene una combinación de: lombrices de tierra, caracoles, tofu, pienso para mascotas, lechuga mantecosa, bananas, frutillas, arándanos, trozos de vegetales, arvejas, tomates, papas, flores diente de león y hojas de mora.\nLas tortugas terrestres tienen la misma dieta que la tortuga de agua, pero el menú puede incluir alimento para peces, col, huevos hervidos, maiz, brócoli y cualquier vegetal de hojas verdes.\nPuedes complementar los niveles de calcio óptimos colocando espina de pescado en su hábitat, o puedes darles suplementos de calcio.\nLas tortugas que viven al aire libre no necesitan vitamina D3 adicional, ya que la producen naturalmente. Pero las tortugas que mantienes en pecera necesitarán luz artificial especial o un suplemento de vitamina D3.", "Método 2: Generando las condiciones de reproducción óptimas\n\n1. Dale algo de espacio a tus tortugas.\nNo hay mucho por hacer para conseguir que tus tortugas se apareen. Simplemente debes juntar dos tortugas sexualmente desarrolladas y aguardar a que la naturaleza haga su parte. Es importante que tengan suficiente espacio y puedan moverse libremente. Dales mucho espacio y crea una zona de anidación (leer más abajo) donde las hembras puedan depositar sus huevos. \nSi tienes diferentes especies de tortugas, puede ser buena idea separar las más pequeñas de las más grandes, ya que durante la temporada de apareamiento algunas tortugas se vuelven agresivas y las grandes podrían arrancar la cabeza de las pequeñas.\n\n2. Chequea la relación entre machos y hembras.\nLo ideal es que tengas más hembras que machos. Los machos sexualmente motivados pueden exigir tanto de las hembras que podrían arriesgar su salud general. Los machos además pelean entre ellos por las hembras.\n\n3. Crea una zona de anidación.\nProvee a la hembra de un espacio de suelo blando donde puedan depositar sus huevos y tengan refugio. Debe ser una área de suele de entre 20-30 centímetros de suelo húmedo con algunas piedras y maderas para que la hembra se sienta segura depositando sus huevos allí.\nSi las tortugas viven al aire libre, crea este área dentro de este espacio. Si llevas a las tortugas a otro espacio para que puedan aparearse, puedes crear el espacio de nidificación dentro de una caja a la que las hembras puedan acceder fácilmente.\nLa mayoría de las tortugas de agua generan varias nidadas, cada una de ellas conteniendo unos 10 huevos. Cada nidada suele demandar entre 24-48 horas, y seguramente pasen algunas semanas entre una nidada y otra", "Método 3: Cuidando de los huevos\n\n1. Compra una incubadora.\nPuedes comprar una incubadora económica para conservar los huevos. Lo que es importante es que con la incubadora podrás controlar la temperatura. Asegúrate de que la incubadora incluya un termómetro o compra uno para poder controlar la temperatura.\nNo necesariamente necesitas una incubadora para conservar los huevos. Mantenerlos en temperatura cálida bastará. En días especialmente calurosos, llévalos a un lugar más fresco y mantenlos húmedos. No los pongas al sol porque correrás el riesgo de sobre exponerlos al calor.\nSi no utilizarás una incubadora, asegúrate de poner el nido (ver más abajo) en algún lugar donde lo veas y no lo olvides.\n\n2. Prepara un nido.\nEl nido estará dentro de la incubadora. Hacer uno es muy sencillo. Necesitarás un recipiente que tengas en tu casa y algunas cosas que puedes comprar en una tienda de jardinería.\n. Encuentra un recipiente con tapa y perfora algunos agujeros en la tapa. Las bandejas plásticas de entrega de comida son perfectas como nidos. Asegúrate de que las tapas que utilices no queden demasiado ajustadas. Si es difícil abrirla podrás dañar los huevos al destapar el recipiente.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/f\\/fb\\/Breed-Turtles-Step-9Bullet1.jpg\\/v4-460px-Breed-Turtles-Step-9Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/f\\/fb\\/Breed-Turtles-Step-9Bullet1.jpg\\/v4-728px-Breed-Turtles-Step-9Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nColoca la tapa sobre el recipiente hasta que llegue la época de eclosión. Cuando llegue esa época, ajusta la tapa lo suficiente como para contener a los bebes.\nEs importante colocar la tapa para que el calor de la incubadora no caliente los huevos de más.\n. Añade una mezcla de vermiculita, turba y esfagno. Humedece esa mezcla y luego escúrrela para eliminar el exceso de agua.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/3\\/34\\/Breed-Turtles-Step-9Bullet2.jpg\\/v4-460px-Breed-Turtles-Step-9Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/3\\/34\\/Breed-Turtles-Step-9Bullet2.jpg\\/v4-728px-Breed-Turtles-Step-9Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nTe resultará fácil encontrar vermiculita, turba y esfagno en cualquier tienda de jardinería. Si no consigues las tres, bastará con uno o dos de estos materiales bien humedecido.\n\n3. incuba los huevos.\nUna vez que la hembra ha depositado los huevos, tómalos con mucho cuidado. o matarás el embrión. Haz pequeñas hendiduras en la mezcla y coloca los huevos dentro de estas. Deja la tapa puesta y mantén una temperatura de entre 23°-29° C. \nUtiliza un marcador indeleble o carbonilla para marcar la parte superior de los huevos y evitar darlos vuelta accidentalmente.\nSi dos huevos se pegan al tomarlos, intenta separarlos con suma delicadeza. Si no puedes separarlos, no hagas fuerza.\n\n4. Descubre qué determina el sexo de tus tortugas.\nEn el caso de muchas tortugas, el sexo de las futuras tortugas es determinado por la temperatura y no por la genética. En estos casos, temperaturas mayores a los 29°C darán por resultado más hembras, mientras que temperaturas que ronden los 23°C producirán machos. Una temperatura de unos 26°C dará un número balanceado de machos y hembras.\nEvita que la incubadora llegue a los 32°C, ya que eso provocará la muerte de los huevos. Es siempre mejor incubar los huevos por más tiempo que correr el riesgo de matarlos exponiéndolos a temperaturas más altas.\n\n5. Controla los huevos.\nDurante el primer mes y medio, controla los huevos una vez a la semana. Chequea que el nido permanece húmedo pero no mohoso o envejecido. Después de 45 días, controla los huevos con mayor frecuencia para ver si algunas tortugas han roto el cascarón. No intentes apurar las cosas. Las tortugas bebés tienen lo que se llama la “punta de diamante” en el pico, con la cual pueden abrir el cascarón sin dificultades.\nSI aparece moho sobre los huevos, quítalos con un hisopo de algodón. Nunca los levantes para limpiarlos, recuerda que son frágiles y que dentro hay tortugas bebés en desarrollo.\nDependiendo de la temperatura de la incubadora, las tortugas romperán el cascarón entre los 50 y los 120 días.\n\n6. Descarta los huevos que no hayan prosperado.\nUna vez que rompa el cascarón la primera tortuga, pronto vendrán las demás. Dales el tiempo que necesiten, pero puede ser que haya huevos que se hayan podrido o de los cuales nunca nazca tortuga alguna y esos tendrán que descartarlos.\nAunque tenga abolladuras, el huevo puede estar en perfectas condiciones. Otra veces, el huevo parecerá perfecto, pero puede tener en la base una pérdida, lo cual no es bueno.\nEntre 4 y 6 meses después del nacimiento de la mayoría de las tortugas, fíjate cómo han evolucionado esos huevos y decide qué hacer con ellos, ya que es posible que nunca nazca una tortuga de ellos.", "Método 4: Manipulación de las crías\n\n1. Quita los cascarones del medio.\nUna vez que las tortugas hayan roto el cascarón, quita los trozos rotos para que no contaminen a las otras crías que todavía no han salido del huevo.\n\n2. Coloca las crías en otra parte.\nPuede ser que la cría permanezca dentro del huevo varios días antes de romperlo por completo. En este tiempo, está absorbiendo todo lo que puede de la yema. Coloca las crías que hayan partido el cascarón sobre un papel de cocina fuera de la incubadora. Mantenlas así hasta que absorban toda la yema. Una vez que salgan definitivamente, colócalas en una pecera adaptada o en una olla con agua poco profunda.\n\n3. Aliméntalas.\nAlimenta a las crías por lo menos una vez al día. La mayoría de las crías son principalmente carnívoras, pero debes darles también frutas y vegetales. Son muchas las personas que han conseguido criar tortugas sobre una dieta casi exclusiva de Reptomin, una comida específica.\nUn exceso de proteínas en las crías puede afectar su caparazón. Si cometes este error, procura repararlo cuanto antes y las tortugas crecerán sin complicaciones. Desafortunadamente, una vez que tu tortuga crezca, la deformidad será permanente y podrá resultar un problema para la tortuga.\n\n4. Debes estar preparado en caso de fracasar.\nIncluso con el máximo de los cuidados, muchas crías nacidas no sobrevivirán el primer año. En la naturaleza sucede algo parecido, por lo que procura disfrutar del proceso y, si has hecho tus mejores esfuerzos, no te culpes en caso de que no nazcan o mueran después de nacidas." ]

[ "Método 1: Preparando tus tortugas para la reproducción\n1. Comprueba que tienes una tortuga macho y una tortuga hembra.\n2. Asegúrate de que tus tortugas estén listas para reproducirse.\n3. Enfría tus tortugas.\n4. Aliméntalas bien.", "Método 2: Generando las condiciones de reproducción óptimas\n1. Dale algo de espacio a tus tortugas.\n2. Chequea la relación entre machos y hembras.\n3. Crea una zona de anidación.", "Método 3: Cuidando de los huevos\n1. Compra una incubadora.\n2. Prepara un nido.\n3. incuba los huevos.\n4. Descubre qué determina el sexo de tus tortugas.\n5. Controla los huevos.\n6. Descarta los huevos que no hayan prosperado.", "Método 4: Manipulación de las crías\n1. Quita los cascarones del medio.\n2. Coloca las crías en otra parte.\n3. Aliméntalas.\n4. Debes estar preparado en caso de fracasar." ]

[ "Método 1: Desarrollar seguridad emocional\n\n1. Practica la conciencia plena.\nLa conciencia plena es la práctica de observar tus pensamientos y sentimientos para cultivar un conocimiento activo de ti mismo y de tu entorno en el momento presente. Las investigaciones sugieren que practicar la conciencia plena ayuda a sentirte más seguro contigo mismo y tus relaciones con los demás, lo cual a su vez te hace sentir mayor satisfacción general con el paso del tiempo.\nTrata de respirar de forma consciente. Inhala lentamente mientras cuentas hasta 5, contén la respiración por 5 segundos y exhala lentamente por otros 5 segundos.\nCéntrate en el momento presente.\nCuando la mente empiece a divagar, vuelve a poner tu atención en lo que siente tu cuerpo y la información sensorial que te rodea.\nCultivar la conciencia plena requiere mucha práctica y paciencia. Trabaja en ella cada día y, con el tiempo, te sentirás más feliz, más seguro y más en paz contigo mismo.\n\n2. Busca el apoyo de los demás.\nBuscar el apoyo emocional de las personas que amas y en quienes confías puede crear un enorme sentido de seguridad. Trata de hacer las paces con un amigo con quien te hayas peleado para restablecer esa conexión en tu vida o practica pedir ayuda o consejo a las personas más cercanas a ti para una renovado sentido de comunidad.\nComunicarte con los amigos y reavivar una vieja amistad puede recordarte que hay personas en tu vida que te aman y se preocupan por ti.\nTener una conversación sincera con alguien cercano a ti puede ayudar a fortalecer tu relación con dicha persona. Asegúrate de enfatizar que amas y apoyas a tu amigo, pareja o familiar y pídeles que hagan lo mismo por ti.\n\n3. Satisface tus necesidades emocionales.\nTodos tenemos necesidades emocionales que intentamos satisfacer por medio de las relaciones románticas, las amistades y las relaciones familiares. Cada tipo de vínculo ofrece un tipo distinto de comodidad, seguridad y aceptación. Si te sientes emocionalmente inseguro, es probable que una o más de las relaciones principales de tu vida no satisfagan tus necesidades emocionales.\nExamina con sinceridad las relaciones de tu vida. ¿Alguna vez has sentido que no te quieren o que no se preocupan por ti en dichas relaciones? ¿Te sientes seguro con las personas que te rodean o siempre estás un poco inseguro?\nSi crees que una de las relaciones de tu vida te provoca una sensación de inseguridad, exprésale tus sentimientos a ese amigo, amante o familiar. Decide qué es lo que esa persona podría hacer de otra manera y ten una conversación honesta pero amorosa respecto a tus necesidades y cómo pueden satisfacerse mejor.\n\n4. Aprende a confiar.\nMuchas personas se sienten emocionalmente inseguras debido a la falta de confianza. Esto podría deberse a relaciones o amistades pasadas que terminaron mal o podría tratarse simplemente de un miedo arraigado al abandono. Cualquiera que sea la razón para sentir desconfianza, debes reconocer que no puedes ir por la vida sin confiar en los demás. Solo porque algo haya terminado mal una vez (o incluso varias veces), no significa que cada relación o amistad terminará de la misma manera.\nPregúntate si tu desconfianza hacia los demás surge de la falta de confianza en ti mismo. Muchas personas proyectan de forma inconsciente sus miedos y emociones negativas en otras personas. ¿Es posible que no confíes en tu pareja debido a que tienes dudas?\nMuchas veces el centro de tu desconfianza hacia otra persona es la falta de confianza en ti mismo para tomar buenas decisiones. Si quieres ser amigo o amante de alguien, necesitas decidir si estás dispuesto a asumir el riesgo de salir lastimado. Cree en ti mismo y confía en que sabrás qué hacer si se presenta dicha situación.", "Método 2: Tener un sentido de seguridad de uno mismo\n\n1. Deja de compararte con los demás.\nUna de las cosas más dañinas que puedes hacerle a tu sentido de autoestima es compararte con los demás. Esto se aplica a las comparaciones físicas, por ejemplo, mirar tu cuerpo en comparación con los actores, las actrices o las modelos de los medios de comunicación. Pero también ocurre lo mismo con las comparaciones intelectuales, creativas y profesionales.\nEncuentra tu propio estilo y reconoce tu propia belleza. Eres un ser único y maravilloso. Pero si comparas tu vida, cuerpo o profesión con los demás, te haces un gran daño a ti mismo.\nRecuerda que eres el principal responsable de tu propia felicidad y dicha satisfacción personal y amor propio debe surgir del interior. Sé amable contigo mismo y trata de respetarte por la persona que eres en este momento, no por quien aspiras a ser en el futuro.\n\n2. Identifica y modifica tus creencias fundamentales negativas.\nTodos tenemos un conjunto de creencias fundamentales que definen la idea que tenemos de nosotros mismos dentro del contexto más amplio del mundo. Muchas de estas creencias fundamentales se desarrollan a temprana edad, pero algunas se desarrollan (o pueden modificarse) posteriormente en la vida. Tus creencias fundamentales negativas se construyen a partir de tus experiencias negativas de la vida, expectativas sesgadas o irracionales y autoevaluaciones negativas.\nPregúntate si tus experiencias de vida te han hecho a creer que hay algo \"malo\" contigo y luego cuestiona en qué basas tu sentido de lo \"normal\".\n¿Puedes vincular una persona específica, lugar o evento con cualquier creencia negativa que tienes sobre ti mismo? Si es así, ¿por qué crees que dicha creencia es una verdad absoluta basada en la opinión de una persona o un evento negativo en particular?\nPregúntate con honestidad \"¿Alguna vez diría las cosas que pienso de mí mismo a alguien más sobre su cuerpo, profesión u opciones de estilo de vida?\". Si no dirías algo hiriente a los demás, ¿por qué decírtelo a ti mismo?\nExamina las pruebas de las creencias negativas sobre ti mismo. ¿En qué se basan realmente dichas creencias y alguna vez ha resultado algo remotamente positivo de aferrarte a dichas creencias?\nCrea nuevas oportunidades para las experiencias seguras, saludables y positivas que nunca antes hayas tenido. Enfréntate a las situaciones que has evitado anteriormente (siempre y cuando sean seguras) y persevera en los desafíos hasta el final en vez de abandonar tus aspiraciones.\nHaz cosas agradables para ti mismo que sean seguras, divertidas y que te hagan sentir bien contigo mismo.\nTrata de ser más asertivo con las personas de tu vida. No seas autoritario, pero deja que escuchen tu voz, pensamientos y opiniones.\n\n3. Reconoce y celebra tus fortalezas.\nEn el caos de la vida diaria, puede ser muy fácil olvidar lo talentoso, fuerte e interesante que eres como persona. Si sufres de baja autoestima, es aún más difícil recordar tus fortalezas. Dedica unos minutos cada día a practicar la autoconciencia de tus fortalezas personales y trata de escribir en un diario para determinar cómo cambia tu autoestima a medida que dedicas más tiempo a celebrarte a ti mismo.\nElabora una lista de tus fortalezas. Luego crea otra lista de tus logros. Elabora una tercera lista de cualidades o características que admiras en los demás y que también están presentes en ti (en cualquier medida). Lee estas listas regularmente y trata de escribir un nuevo grupo de listas cada dos o tres semanas. Conserva tus viejas listas y compáralas después de unos meses para ver si algo ha cambiado.\nPídele a un amigo cercano, un familiar o tu pareja que elaboren una lista escrita de tus mejores atributos. Pídeles que escriban sobre por qué se preocupan por ti, qué te hace la persona única que eres y qué haces mejor que nadie más. Mantén esta lista contigo en todo momento (por ejemplo, en tu billetera o tu cartera) y léela cada vez que te sientas mal contigo mismo.\n\n4. Cuida bien de ti mismo.\nSi te sientes inseguro contigo mismo, tal vez no has dedicado mucho tiempo últimamente a atender tus necesidades. Todos tenemos necesidades emocionales y físicas y si no satisfacemos dichas necesidades, tendemos a sentirnos muy mal. Cuida bien de ti mismo todos los días y lo más probable es que te sientas significativamente mejor en tu piel.\nDedica algo de tiempo diario a tu higiene personal. Asegúrate de cepillar y limpiar con hilo dental tus dientes todos los días, además de ducharte o bañarte, peinar tu cabello, rasurarte y cortarte las uñas.\nLleva una dieta saludable y bien equilibrada. Asegúrate de consumir suficientes vitaminas y nutrientes y evita la comida chatarra.\nHaz más ejercicio. Busca formas de hacer un poco de ejercicio todos los días, como caminar o montar bicicleta cuando hagas tus trámites en vez de conducir. Además de tu caminata o paseo en bicicleta diario, trata de realizar un ejercicio cardiovascular más intenso tres veces por semana.\nVístete con ropa que te haga sentir bien con tu cuerpo. Ya sea que te sientas cómodo en la ropa apretada o en la ropa suelta, averigua en qué te sientes más cómodo y confiado y trata de ponerte dicha ropa lo más seguido posible.\nAsegúrate de dormir lo suficiente. Dependiendo de la edad, la mayoría de los adultos necesitan dormir entre 7 y 9 horas cada noche.\n\n5. Desarrolla los objetivos SMART.\nUna buena forma de sentirte más seguro y confiado contigo mismo es cumpliendo tus objetivos. Muchas personas se sienten abrumadas cuando no pueden alcanzar sus objetivos, pero en vez de culparte, considera si tus objetivos son alcanzables o incluso medibles. Los expertos coinciden en que desarrollar objetivos SMART (acrónimo en inglés basado en los adjetivos: específico, medible, alcanzable, orientado a resultados y limitado en el tiempo) puede ayudar a fijarte objetivos significativos que te darán un sentido de propósito y de logro.\nEspecífico: sé claro y sencillo a la hora de definir qué es lo que quieres hacer con precisión.\nMedible: crea objetivos que tengan alguna forma de medirlos. La única manera de saber que estás haciendo un verdadero progreso hacia tu meta es tener una forma de medir dicho progreso.\nAlcanzable: tus objetivos deben desafiarte un poco, pero al final deben ser algo que puedas cumplir de forma realista.\nOrientado a resultados: la forma en que mides tu progreso debe ser por medio de tus resultados, no solo por tus actividades. No midas tu progreso simplemente trabajando en tu objetivo, sino más bien mídelo por los logros que has alcanzado en el camino hacia tu objetivo final. Evalúa las \"pequeñas\" victorias a lo largo del camino.\nLimitado en el tiempo: ponte un plazo realista. No esperes resultados de la noche a la mañana, pero tampoco te des un año para sacar tiempo para esforzarte. Decide una fecha de realización que sea razonable y realista y sujétate a dicho plazo.\n\n6. Perdónate a ti mismo y a los demás.\nMientras vivas en este mundo, lo más probable es que lastimes a alguien y alguien más te lastime en algún momento. Estas ofensas pueden ser intencionales o accidentales, pero a muchas personas les cuesta dejar ir dichos incidentes de su memoria. Sin embargo, reproducir en tu mente una situación que lamentas una y otra vez nunca podrá deshacer el daño causado. Solo te torturarás y te sentirás peor contigo mismo y con los demás.\nRecuerda que los errores te ofrecen una oportunidad de crecer. Es posible que hieras a los demás o que te hieran a ti, pero lo importante es que aprendas de tus errores y que los demás que te lastimaron también aprendan de sus propios errores.\nEn vez de pensar insistentemente en las cosas que te gustaría haber hecho de otra manera, reconoce lo que te gustaría hacer de forma distinta actualmente. El momento presente es el único momento que puedes cambiar, puesto que no puedes alterar el pasado y el futuro aún no existe.\nCéntrate ahora mismo en cómo puedes ser la mejor versión de ti mismo y busca formas de hacer realidad dicha versión.\n\n7. Busca cosas por las que estés agradecido.\nSepara tiempo cada día para reflexionar sobre las personas y las circunstancias que han hecho de tu vida lo que es hoy en día. Evidentemente, no todo nos sale bien todo el tiempo, pero lo más probable es que hayas tenido algunos eventos sorprendentes en tu vida y que hayas conocido muchas personas cariñosas e inspiradoras. Trata de recordar que no serías la persona que eres actualmente si otros no te hubieran mostrado su cariño y si no hubieras nacido en las circunstancias que te tocaron.\nNadie tiene una vida perfecta todo el tiempo. De hecho, muchas personas luchan su vida entera. Sin importar lo difícil que sea tu vida, recuerda que hay otras personas que la pasan peor que tú y que dichas personas probablemente admiran tu vida.\nSé agradecido por las personas que te han mostrado su amor y te han enseñado cómo amar. Piensa en lo triste y solitaria que sería la vida si no fuera por el amor que los demás te han mostrado, al menos en algún punto de tu vida.\nTrata de apreciar las cosas pequeñas de la vida. Contempla el amanecer o el atardecer cada día y evalúa el hecho de que hayas vivido para ver otro día; existen muchas personas que no pueden decir lo mismo respecto a este día.", "Método 3: Sentirte seguro económicamente\n\n1. Define lo que esperas alcanzar.\n¿Qué significa para ti la seguridad financiera? Si simplemente significa ser rico, es posible que no tengas un sueño realista. Sin embargo, si significa pagar tus deudas, ahorrar para la universidad de tu hijo o ahorrar para tu jubilación, entonces tienes un objetivo final realista hacia el que puedes trabajar.\nTener una idea de para qué y por qué quieres ahorrar puede ayudar a mantenerte motivado y bien encaminado.\nUna vez que tengas un objetivo financiero bien definido, podrás consultar con un asesor financiero para ayudarte a encontrar formas de invertir o ahorrar tu dinero.\n\n2. Evalúa tu situación actual.\nSi quieres sentirte económicamente seguro, primero es necesario evaluar tu situación financiera actual para determinar qué necesita cambiar (si lo hubiere). Esto empieza con examinar tus finanzas, incluidos tus ahorros y tus gastos.\nToma nota de tus ingresos y tus ahorros (si los hubiere).\nLleva un registro de tus gastos diarios, semanales y mensuales. Lleva un cuaderno pequeño en tu bolsillo o cartera y escribe cada gasto, lo cual incluye las cosas que compras, las cuentas que pagas y las fechas o los momentos en que realizaste dichos gastos. También debes anotar cómo te sentiste cuando hiciste cualquier compra.\nExamina los patrones de tus gastos. ¿Tiendes a comprar cosas para ti mismo cuando te sientes triste o estresado? ¿Hay compras que hiciste por puro capricho cuando en realidad no las necesitabas o pudiste haberlas encontrado más baratas en alguna otra parte?\nAsegúrate de no gastar más de lo que ganas o de lo contrario, terminarás endeudado y te será difícil recuperar tus finanzas una vez que estés lleno de deudas.\nBusca formas de reducir tus gastos. No es necesario privarte de cada cosa que te hace feliz, pero sí debes fijarte límites. No vayas de compras cada vez que tengas ganas y no hagas compras inútiles que realmente no necesitas.\n\n3. Reduce tus gastos.\nAlgunos gastos como el alquiler, los servicios públicos y las provisiones son inevitables. Pero incluso con estos gastos esenciales, puedes encontrar formas de gastar menos si compras con inteligencia y evitas los gastos innecesarios.\nCada vez que compres las provisiones, lleva una lista de compras y limítate a ella.\nSiempre que sea posible, compra artículos que estén de oferta, genéricos o al por mayor. Esto puede ahorrarte mucho dinero y te dará el mismo producto esencial, pero a una fracción del precio.\nTrata de comprar cosas de segunda mano siempre que sea posible.\nCompara precios antes de comprar. Si echas un vistazo a los anuncios (tanto en Internet como en el periódico) lo más probable es que encuentres el mismo producto a un precio más bajo en algún otro lugar.\nPrepara las comidas en casa. Evita salir a comer lo más que puedas y lleva al trabajo un almuerzo empaquetado y un termo de café todos los días. Esto te permitirá ahorrar mucho dinero y usar ese dinero en otros gastos o para una cuenta de ahorros.\nBusca entretenimiento gratuito o a bajo costo. En Internet puedes encontrar muchas películas gratuitas o a costos bastante razonables (a través de páginas web legales de transmisión en tiempo real) o visita la biblioteca y pide prestado libros, CD y películas gratuitas.\nRegula tu termostato durante el día cuando no estés en casa y en la noche mientras duermes. Trata de usar más tu calefacción o aire acondicionado solo cuando estés en casa y despierto. Sin embargo, si tienes mascotas en casa, recuerda que ellos también necesitan una temperatura cómoda durante el día y la noche, aun cuando no estás en casa.\nNo compres cosas a crédito o con una tarjeta de crédito. Ahorra hasta que puedas solventar tus compras y así te evitarás mucho estrés (y deudas) en el proceso.\n\n4. Aumenta tus ingresos.\nSi trabajas a tiempo parcial, trata de conseguir un segundo trabajo a tiempo parcial o busca uno a tiempo completo. Incluso si trabajas a tiempo completo, aun así puedes encontrar trabajos esporádicos para ganar un poco de dinero adicional. Y si puedes pagar tus cuentas con tu trabajo actual, puedes dedicar tu trabajo extra a tu cuenta de ahorros.\nMira la sección llamada “ayuda requerida” en los periódicos o las páginas web de ofertas de empleo.\nBusca trabajos extra fáciles que no interfieran con tu horario de trabajo. Probablemente encontrarás ofertas de empleo para paseadores de empleos, niñeras o incluso para trabajo independiente.\n\n5. Abre una cuenta de ahorros.\nEstá bien si te lleva tiempo ahorrar dinero. Para la mayoría de las personas, requiere mucha planificación y trabajo duro, pero la recompensa de la seguridad financiera bien vale la pena. Una buena forma de empezar a ahorrar es abriendo una cuenta de ahorros. Puedes empezar con poco, por ejemplo, aparta $20 al mes o cada vez que recibas tu sueldo. Con el paso del tiempo, ese depósito semanal o mensual se acumulará y se convertirá en un ahorro muy importante.\nMuchas instituciones financieras te permiten realizar una transferencia automática, de modo que una parte de tu sueldo se deposite automáticamente en tu cuenta de ahorros.\nAlgunos bancos ofrecen el programa \"quédate con el cambio\" (o algo similar), en el cual las compras pequeñas con la tarjeta de débito o en cuenta corriente se redondean al dólar más cercano y el cambio se deposita a tu cuenta de ahorros. Esta es una forma fácil y rápida de acumular tus ahorros sin siquiera notarlo.\nEvita tocar tus ahorros a menos que sea una verdadera emergencia. Si puedes postergar las compras hasta que recibas tu próximo sueldo, hazlo y deja intactos tus ahorros." ]

[ "Método 1: Desarrollar seguridad emocional\n1. Practica la conciencia plena.\n2. Busca el apoyo de los demás.\n3. Satisface tus necesidades emocionales.\n4. Aprende a confiar.", "Método 2: Tener un sentido de seguridad de uno mismo\n1. Deja de compararte con los demás.\n2. Identifica y modifica tus creencias fundamentales negativas.\n3. Reconoce y celebra tus fortalezas.\n4. Cuida bien de ti mismo.\n5. Desarrolla los objetivos SMART.\n6. Perdónate a ti mismo y a los demás.\n7. Busca cosas por las que estés agradecido.", "Método 3: Sentirte seguro económicamente\n1. Define lo que esperas alcanzar.\n2. Evalúa tu situación actual.\n3. Reduce tus gastos.\n4. Aumenta tus ingresos.\n5. Abre una cuenta de ahorros." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Abre la aplicación de Alexa.\nEs el ícono azul claro que contiene una burbuja de diálogo con un contorno blanco.\nSi aún no lo has hecho, puedes descargar la aplicación de Alexa en tu teléfono Android desde Google Play Store o en tu iPhone desde la App Store, e ingresar con el correo electrónico y la contraseña de tu cuenta de Amazon.\n\n2. Pulsa el ícono del engranaje.\nSe encuentra en la esquina inferior derecha. Esto abrirá el menú principal de configuración.\n\n3. Pulsa el dispositivo que deseas modificar.\nSi no le has asignado otro nombre, este será algo como Echo o Echo Dot.\n\n4. Desplázate hacia abajo y pulsa Idioma.\nSe mostrará tu idioma actual.\n\n5. Pulsa el menú desplegable y selecciona otro idioma.\nSi seleccionas otro país, Alexa hablará con el acento correspondiente a esa región. Las opciones para inglés son:\nEstados Unidos\nCanadá\nIndia\nAustralia\nReino Unido\n\n6. Pulsa Guardar cambios.\nSaldrá una advertencia que indicará que Alexa podría funcionar diferente si escoges otro idioma.\n\n7. Pulsa Sí, cambiar para confirmar.\nYa cambiaste la voz de Alexa. ¡Pruébala!\nSiempre podrás reestablecer la voz anterior de Alexa siguiendo los mismos pasos." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Abre la aplicación de Alexa.\n2. Pulsa el ícono del engranaje.\n3. Pulsa el dispositivo que deseas modificar.\n4. Desplázate hacia abajo y pulsa Idioma.\n5. Pulsa el menú desplegable y selecciona otro idioma.\n6. Pulsa Guardar cambios.\n7. Pulsa Sí, cambiar para confirmar." ]

[ "Método 1: Windows 7\n\n1. Accede al menú VPN en la computadora remota.\nEsta computadora será la computadora con acceso a Internet; no la computadora que funciona como el servidor.\nHaz clic en el botón de Inicio en tu escritorio.\nTeclea VPN el cuadro de búsqueda que está ubicado a mero abajo del menú desplegable.\nSelecciona “Configurar una conexión de red privada virtual (VPN)”, la cual por defecto se ubica en el Panel de Control. Esto abrirá el asistente de la VPN.\n\n2. Configura la conexión saliente de la VPN.\nIntroduce el nombre de domino, la dirección IP o el servidor al cual te quieras conectar en el campo que dice “Dirección de Internet”. Si no tienes esa información, consulta con el administrador de TI que maneja la red.\nIntroduce el nombre de usuario y contraseña que te permita acceder a la red, luego haz clic en el botón de “Conectar”.\n\n3. Inicia la conexión VPN saliente.\nHaz clic directamente en el logo de Windows ubicado en la ventana inferior derecha de tu VPN, luego haz clic en “Conectar” debajo de la sección que dice “Conexión VPN”. Ahora requerirás terminar los ajustes de VPN en la otra computadora.\n\n4. Accede a los ajustes de adaptador en la computadora entrante.\nLa computadora con la conexión entrante será la computadora que funciona como servidor.\nHaz clic en el menú de “Inicio” de la segunda computadora, luego teclea “redes” en la barra de búsqueda.\nSelecciona la opción de “Centro de redes y recursos compartidos”, luego haz clic en “Cambiar configuración del adaptador” para manejar tus conexiones.\n\n5. Indica el nombre de la computadora a la cual le quieres dar acceso a la red VPN.\nHaz clic en “Archivo” en el menú que aparecerá, luego selecciona “Nueva conexión entrante”. Aparecerá un asistente en tu pantalla pidiéndote que escojas a los usuarios a los cuales les quieres dar acceso a la red VPN.\n, o nombres de las computadores en las que quieres establecer los ajustes salientes de la VPN, luego haz clic en el botón de “Siguiente”.\n\n6. Establece la conexión entrante VPN.\nSelecciona la opción que indica que quieres que todos los usuarios se conecten a esta red a través del Internet, luego haz clic en “Siguiente”.\nIndica el tipo de IP que quieres usar para esta conexión. En la mayoría de los casos, la opción que a menudo es escogida por los usuarios es \"TCP/IPv4.\"\nHaz clic en el botón de “Permitir acceso”. La computadora saliente ahora podrá acceder a la red privada a través de la VPN.", "Método 2: Mac OS X 10.6\n\n1. Obtén los ajustes de red VPN de tu administrador de TI.\nNecesitarás estos ajustes para establecer una conexión VPN en una computadora con acceso a Internet público; incluyendo la dirección IP o el nombre de dominio del servidor VPN y el nombre de usuario y contraseña para acceder a la red.\n\n2. Accede al menú de la red VPN.\nHaz clic directamente en tu menú de Apple, ve a “Preferencias del Sistema” y selecciona “Redes”.\n\n3. Introduce los ajustes para la conexión VPN.\nHaz clic en el botón de “Añadir” que es un símbolo de “+” en el menú de Redes, luego escoge “VPN” de la lista de opciones.\nSelecciona el tipo de IP o conexión que quieras usar para la VPN, luego introduce el nombre para la conexión VPN.\nTeclea la dirección IP y un nombre de cuenta para el servidor al cual te estás conectando, luego haz clic en “Ajustes de Autenticación”.\nIntroduce el nombre de usuario y contraseña que te de tu administrador TI, luego haz clic en “OK”.\n\n4. Accede a la red privada usando la conexión VPN.\nHaz clic en el botón de “Conectar” al fondo de la ventana de conexión a la VPN. Luego podrás acceder a la red privada a la que te conectas a través de la VPN." ]

[ "Método 1: Windows 7\n1. Accede al menú VPN en la computadora remota.\n2. Configura la conexión saliente de la VPN.\n3. Inicia la conexión VPN saliente.\n4. Accede a los ajustes de adaptador en la computadora entrante.\n5. Indica el nombre de la computadora a la cual le quieres dar acceso a la red VPN.\n6. Establece la conexión entrante VPN.", "Método 2: Mac OS X 10.6\n1. Obtén los ajustes de red VPN de tu administrador de TI.\n2. Accede al menú de la red VPN.\n3. Introduce los ajustes para la conexión VPN.\n4. Accede a la red privada usando la conexión VPN." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Abre la aplicación Teléfono del dispositivo Android.\nPor lo general, luce como un receptor telefónico en la parte inferior de la pantalla de inicio.\n\n2. Presiona y mantén presionada la tecla 1 en el teclado numérico.\nSi es la primera vez que configuras el buzón de voz, es posible que veas un mensaje que diga “Ningún número de buzón de voz se almacena en la tarjeta”.\nSi al pulsar este botón se marca el servicio de buzón de voz, escucha las instrucciones para completar el proceso de configuración.\n\n3. Pulsa Añadir número.\n\n4. Pulsa Servicio.\nEs la primera opción de la lista.\n\n5. Pulsa Mi operador.\n\n6. Pulsa Configurar.\nAhora debes ver un área etiquetada “Número de buzón de voz” con el valor “No se ha determinado”.\n\n7. Pulsa Número de buzón de voz.\n\n8. Escribe el número del teléfono móvil y pulsa Aceptar.\nAhora estás listo para configurar el buzón de voz.\n\n9. Vuelve a la aplicación Teléfono.\nTrata de pulsar el botón Volver hasta que veas el teclado numérico. Si eso no funciona, pulsa el ícono en la pantalla de inicio.\n\n10. Presiona y mantén presionada la tecla 1 en el teclado numérico.\nEsta acción marcará el buzón de voz.\n\n11. Escucha y sigue las instrucciones para completar el proceso.\nEl resto de los pasos variará dependiendo del proveedor, pero generalmente se te pedirá que establezcas un saludo inicial, que configures una contraseña y que selecciones algunos ajustes de reproducción.\nPara revisar el buzón de voz en el futuro, pulsa y mantén presionada la tecla 1 o pulsa la notificación de buzón de voz en la pantalla." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Abre la aplicación Teléfono del dispositivo Android.\n2. Presiona y mantén presionada la tecla 1 en el teclado numérico.\n3. Pulsa Añadir número.\n4. Pulsa Servicio.\n5. Pulsa Mi operador.\n6. Pulsa Configurar.\n7. Pulsa Número de buzón de voz.\n8. Escribe el número del teléfono móvil y pulsa Aceptar.\n9. Vuelve a la aplicación Teléfono.\n10. Presiona y mantén presionada la tecla 1 en el teclado numérico.\n11. Escucha y sigue las instrucciones para completar el proceso." ]

[ "Método 1: Encontrar el mínimo común múltiplo y restar\n\n1. Enumera los múltiplos de los denominadores\nSi los denominadores de las fracciones no son iguales, deberás hacer que lo sean. Haz una lista de los múltiplos de cada denominador hasta encontrar un número común a ambos. Por ejemplo, si vas a hacer 1/4 – 1/5, enumera los múltiplos de 4 y 5 para obtener el factor común 20.\nComo algunos de los múltiplos de 4 son 4, 8, 12, 16 y 20; y algunos de los múltiplos de 5 son 5, 10, 15 y 20; entonces 20 es el mínimo común múltiplo entre ambos.\nSi los denominadores ya son iguales, puedes saltar estos pasos e ir directamente a la parte de restar los numeradores.\n\n2. Multiplica tanto el numerador como el denominador para obtener denominadores comunes.\nUna vez que hayas encontrado el mínimo común múltiplo entre tus fracciones no semejantes, multiplica la fracción de modo que los denominadores se conviertan en el mínimo común múltiplo que encontraste.\nPor ejemplo, multiplica 1/4 por 5 para obtener el denominador 20. Luego multiplica también el numerador por 5. Así, 1/4 se transformará en 5/20.\n\n3. Haz que todas las fracciones de la ecuación sean equivalentes.\nTen en cuenta que si ajustas 1 de las fracciones del problema, deberás ajustar también el resto de las fracciones de modo que todas sean equivalentes.\nPor ejemplo, si ya ajustaste la fracción 1/4 para transformarla en 5/20, ahora multiplica 1/5 por 4 para obtener 4/20. El problema original de 1/4 - 1/5 ahora se trasformará en 5/20 - 4/20.\n\n4. Resta\nSi comenzaste con denominadores que eran iguales, o creaste fracciones equivalentes con el mismo denominador, ahora puedes restar los numeradores. Escribe la respuesta dejando el mismo denominador en la parte de abajo.\nRecuerda que los denominadores no se deben restar.\nPor ejemplo, 5/20 - 4/20 = 1/20.\n\n5. Simplifica la respuesta\nUna vez que tengas una respuesta, determina si es posible simplificarla. Busca el máximo común divisor del numerador y el denominador y divide a ambos por ese número. Por ejemplo, si la respuesta fue 24/32, el máximo común divisor entre ambos es 8. Divide ambos números por 8 para obtener 3/4.\nHay respuestas que no se pueden simplificar. Por ejemplo, 1/20 no se puede seguir reduciendo.", "Método 2: Restar números mixtos\n\n1. Convierte los números mixtos en fracciones impropias.\nLos números mixtos son números enteros con fracciones. Para que sea más fácil hacer la resta, es mejor convertir estos números en fracciones. En las fracciones impropias, el numerador es siempre más grande que el denominador.\nPor ejemplo, 2 2/4 - 1 1/7 se puede transformar en 11/4 - 8/7.\n\n2. Encuentra un denominador común si es necesario.\nEncuentra el mínimo común múltiplo de ambos denominadores de modo que tengas denominadores semejantes para ambas fracciones. Por ejemplo, si vas a restar 11/4 - 8/7, haz una lista con los múltiplos de 4 y 7 para obtener 28.\nComo algunos de los múltiplos de 4 son 4, 8, 12, 16, 20, 24 y 28; y algunos de los múltiplos de 7 son 7, 14, 21 y 28; entonces 28 es el mínimo común múltiplo entre ambos.\n\n3. Convierte las fracciones en equivalentes si tienes que cambiar los denominadores.\nAhora tienes que hacer que el mínimo común múltiplo sea denominador de ambas fracciones. Para hacerlo, multiplica toda la fracción.\nPor ejemplo, para hacer que el denominador de 11/4 se convierta en 28, multiplica toda la fracción por 7. Se transformará en 77/28.\n\n4. Ajusta todas las fracciones del problema para que sean equivalentes.\nTen en cuenta que si cambias el denominador de 1 de las fracciones del problema, deberás ajustar también el resto de las fracciones de modo que la relación que representan sea la misma que en el problema original.\nPor ejemplo, si ajustaste 11/4 para transformarlo en 77/28 ahora multiplica 8/7 por 4 para obtener 32/28. El problema original de 11/4 - 8/7 ahora se trasformará en 77/28 - 32/28.\n\n5. Resta los numeradores y deja los denominadores tal como están.\nSi comenzaste con denominadores que eran iguales, o creaste fracciones equivalentes con el mismo denominador, ahora puedes restar los numeradores. Escribe la respuesta dejando el mismo denominador en la parte de abajo. Recuerda que los denominadores no se deben restar.\nPor ejemplo, 77/28 - 32/28 = 45/28.\n\n6. Simplifica la respuesta.\nProbablemente tengas que convertir la respuesta en un número mixto. Empieza por dividir el numerador por el denominador para obtener un número entero. Luego escribe cuántas partes te quedan. Ese número será el numerador. Coloca el numerador encima del mismo denominador. Luego reduce la fracción si es posible.\nPor ejemplo, 45/28 se puede transformar en 1 17/28 porque 28 cabe 1 vez en 45 y sobran 17 partes de 28." ]

[ "Método 1: Encontrar el mínimo común múltiplo y restar\n1. Enumera los múltiplos de los denominadores\n2. Multiplica tanto el numerador como el denominador para obtener denominadores comunes.\n3. Haz que todas las fracciones de la ecuación sean equivalentes.\n4. Resta\n5. Simplifica la respuesta", "Método 2: Restar números mixtos\n1. Convierte los números mixtos en fracciones impropias.\n2. Encuentra un denominador común si es necesario.\n3. Convierte las fracciones en equivalentes si tienes que cambiar los denominadores.\n4. Ajusta todas las fracciones del problema para que sean equivalentes.\n5. Resta los numeradores y deja los denominadores tal como están.\n6. Simplifica la respuesta." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Averigua cuidadosamente en qué parte de Florida te gustaría vivir.\nAparte de las necesidades básicas, (colegios, trabajo, hospitales cercanos, etc.) Florida es un estado grande y diverso. Si no tienes un lugar específico en mente, te ayudará entender que hay cinco regiones distintas dentro del estado, una de ellas te parecerá más atractiva que las otras. Estas regiones son:\nFlorida Panhandle: este es el hogar de la capital de Tallahassee y es conocida por las hermosas playas del Golfo. Tallahassee está a solo 48 km del borde de Georgia y se le conoce por su encanto sureño y gente amigable.\nNorthern Florida: este es el hogar de las grandes ciudades de Gainesville y Jacksonville. Es conocido por su cultural atmósfera sureña y sus hitos históricos.\nCentral Florida: este es el hogar de Disney World, SeaWorld y el Kennedy Space Center.\nSouthern Florida: este es el área metropolitano más largo del estado y es el hogar de Everglades, Miami, West Palm Beach y Key West.\nSouthwest Florida: este es el hogar de Tampa, St. Peterburg, Naples, Sarasota y Ft. Myers. Es conocido por sus museos, teatros y su arte. Así como también por sus bellas playas.\n\n2. Prepárate para el clima.\nSi vienes de algún lugar frío, dile adiós a la nieve y a las temporadas de frío; prepárate para experimentar días cálidos, húmedos y largos en el verano. Las ciudades cerca a la costa tienen la suerte de toparse con la brisa marina, pero los lugares más lejanos a la costa (especialmente en Central Florida) son sofocantes y llenos de calor. Las tormentas de verano son cortas y fuertes, ocurren con tal regularidad que casi puedes saber cuando vienen. El resto del año es típicamente seco y tranquilo en casi todo el estado y con algunas temporadas frías durante el invierno.\n\n3. Revisa si las casas tienen paneles chinos (Chinese drywall) o moho.\nLas casas que han estado libres por meses y posiblemente sin electricidad por años (como las que se hipotecan) son especialmente vulnerables a estos problemas. A menos que quieras añadir dinero en tu presupuesto para reparar esto, evita comprar casas con este tipo de problemas.\n\n4. Empieza por pensar en la seguridad de tu casa frente a los huracanes.\nGeneralmente, los departamentos y condominios están preparados para esto, pero también lo debes estar tú. Comienza por inspeccionar las persianas para huracanes o comprando unos nuevos, refuerza el sótano e instala ventanas que soporten este fenómeno. Acostúmbrate a renovar y volver a renovar los suministros tales como alimentos no perecibles, agua (cámbialo cada ciertos meses), radios a baterías, etc. Busca si es que tu casa se encuentra en una zona inundable, hazlo lo más pronto posible, preferiblemente antes de obtener la casa.\n\n5. Toma medidas preventivas para tu piel.\nSi tu piel es muy sensible al sol, necesitarás tener más cuidado cuando uses lociones, cremas u otros productos, ya que el sol de Florida es muy fuerte. La humedad también hace que este lugar sea muy cómodo para los mosquitos, así que si eres sensible a la picadura de mosquitos, busca un espray o una loción adecuada que los mantenga alejados.\n\n6. En Florida también se habla español.\nEsto es muy importante si planeas mudarte a South Florida, ya que este lugar tiene una creciente población de residentes latinos y de cultura latinoamericana.\n\n7. Sé paciente en la carretera.\nCon la gran cantidad de turistas y ciudadanos mayores en la carretera, puede ser fácil frustrarse con los conductores lentos o los motociclistas perdidos. Mantén la calma, sigue las señales de tránsito y aprende a conformarte con esto. Florida es un estado grande con muchas cosas por ver y debido su geografía y composición plana es un gran lugar para explorar en carro.\n\n8. Conviértete en residente.\nTener en cuenta los gastos legales que requiere mudarse es un paso crucial. Mira el portal del estado de Florida para más información sobre la residencia (http://www.stateofflorida.com/Portal/DesktopDefault.aspx?tabid=38). Específicamente, concéntrate en una licencia de conducir, una cobertura de seguro, el cambio de dirección, las necesidades de tu empresa si es que tienes alguna, etc.\n\n9. Disfruta de todo lo que Florida tiene para ofrecer.\nSus playas, su fascinante vida salvaje, las grandes ciudades, su multiculturalidad, su rica comida y su clima son solo algunas de las cosas que se pueden vivir en Florida.\nPasa un día en la playa. Florida tiene uno de los litorales más largos a comparación de otros estados, con muchas cosas para ofrecer: desde un baño de sol en la arena blanca y cálida hasta una gran variedad de deportes acuáticos.\nVisita el Kennedy Space Center. Está aproximadamente a una hora de Orlando y tiene un centro con muchos visitantes, lanzamiento de cohetes y presenta oportunidades para ver la exótica vida salvaje que habita en ese lugar.\nDiviértete con los parques temáticos de Central Florida. Con un poco de información en línea te darás cuenta que hay mucho más para experimentar que solo Disney World.\nToma un pequeño viaje en hidrodeslizadores a través de Everglades. Será un día inolvidable, asegúrate de elegir un día con un clima cómodo; los pantanos se pueden volver muy húmedos.\nVisita Florida Keys. Key West es una de las islas más famosas y puedes tomarte una foto con un letrero que dice que estas a 145 km de Cuba." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Averigua cuidadosamente en qué parte de Florida te gustaría vivir.\n2. Prepárate para el clima.\n3. Revisa si las casas tienen paneles chinos (Chinese drywall) o moho.\n4. Empieza por pensar en la seguridad de tu casa frente a los huracanes.\n5. Toma medidas preventivas para tu piel.\n6. En Florida también se habla español.\n7. Sé paciente en la carretera.\n8. Conviértete en residente.\n9. Disfruta de todo lo que Florida tiene para ofrecer." ]

[ "Método 1: Cumplir con los requisitos generales\n\n1. Ten una ciudadanía estadounidense o residencia legal.\nPara registrarte ante la USPTO, tendrás que ser un ciudadano estadounidense o residir de manera legal en Estados Unidos.\nSi no eres un ciudadano norteamericano, tendrás que presentar pruebas de que resides de manera legal y de que tienes permiso para trabajar en Estados Unidos. Esto incluye a una copia de ambos lados de tu permiso laboral y todos los documentos presentados y recibidos a través del USCIS y el Departamento de Trabajo.\n\n2. Completa un título universitario en un campo científico.\nPara registrarte ante la USPTO, tendrás que contar con la formación técnica y científica necesaria, lo que puedes establecer en una de tres formas. La forma más directa de cumplir este requisito es presentar un expediente académico oficial (con el sello o timbre de la universidad) que muestre que has obtenido una licenciatura en una de las siguientes materias a través de una universidad o institución educativa acreditada en Estados Unidos o que has recibido una licenciatura equivalente por una universidad del extranjero en una de las siguientes materias:\nBiología.\nBioquímica.\nBotánica.\nCiencias informáticas. Ten en cuenta que debe estar acreditado por el Consejo de Acreditación de Ciencias Informáticas (CSAB, por sus siglas en inglés) o por el Consejo de Acreditación de Ingeniería y Tecnología (ABET, por sus siglas en inglés).\nTecnología electrónica.\nTecnología de los alimentos.\nQuímica general.\nTecnología marina.\nMicrobiología.\nBiología molecular.\nQuímica orgánica.\nFarmacología.\nFísica.\nTecnología textil.\nIngeniería: general, aeronáutica, agrícola, biomédica, cerámica, química, civil, informática, eléctrica, electroquímica, física, geológica, industrial, mecánica, metalúrgica, minera, nuclear o petrolera.\n\n3. Completa la formación académica científica equivalente a un título universitario en un campo científico.\nSi no cuentas con el título universitario requerido, puedes cumplir con la formación técnica y científica requerida al presentar un expediente académico oficial que muestre que has completado un título universitario y uno de los siguientes cuatro tipos de formaciones académicas:\n24 horas de semestre en Física. Solo se aceptan los cursos de Física para las especialidades de física.\n32 horas de semestre en una combinación de las siguientes: ocho horas de semestre de Química u ocho horas de semestre de Física, y 24 horas de semestre de Biología, Botánica, Microbiología o Biología Molecular.\n30 horas de semestre de Química. Solo se aceptan los cursos de Química para las especialidades de química.\n40 horas de semestre en una combinación de las siguientes: ocho horas de semestre de Química u ocho horas de semestre de Física, y 32 horas de semestre de Química, Física, Biología, Botánica, Microbiología, Biología Molecular o Ingeniería.\n\n4. Aprueba el examen de Aspectos Fundamentales de Ingeniería (FE, por sus siglas en inglés).\nSi no cuentas con un título universitario o una formación académica equivalente que cumplan con los requisitos de formación científica y técnica, puedes presentar pruebas de que has aprobado el examen FE.\nSi deseas realizar el examen, comunícate con el secretario de la Junta Estatal de Examinadores de Ingeniería en tu estado o jurisdicción.\nLa USPTO requiere que presentes los resultados oficiales que demuestren que has aprobado el examen FE, como así también un expediente académico que muestre que has obtenido una licenciatura.\n\n5. Cumple con los requisitos de carácter moral.\nPara registrarte en la USPTO, tendrás que demostrar que tienes un buen carácter moral. No serás elegible en los siguientes casos:\nHas recibido una condena por un delito grave o uno que involucre una bajeza moral o abuso de confianza, a menos que hayan pasado más de dos años desde completar la sentencia, adjudicación deferida, libertad condicional o probatoria. Además, tendrás que presentar una prueba de rehabilitación.\nSe te ha excluido del ejercicio del derecho u otra profesión, o resignado una licencia profesional en lugar de un proceso disciplinario, a menos que hayan pasado más de cinco años desde la fecha de inhabilitación o resignación.\nSe te ha rechazado el registro por no poder demostrar un buen carácter moral, a menos que hayan pasado más de dos años.\n\n6. Gradúate de la escuela de derecho.\nPara registrarte en la USPTO como abogado de patentes, tendrás que ser abogado. Para ello, debes obtener una licencia para ejercer el derecho a través del Colegio de Abogados en tu jurisdicción. Por lo general, tendrás que obtener un doctorado en jurisprudencia a través de la Asociación Americana de Abogados (ABA, por sus siglas en inglés) aprobado en una escuela de derecho para poder ejercer la profesión.\nPara solicitar el ingreso a una escuela de derecho, tendrás que registrarte en el Consejo de Admisión de Escuelas de Derecho (LSAC, por sus siglas en inglés), realizar la prueba de admisión (LSAT, por sus siglas en inglés), reunir los expedientes académicos oficiales a través de la universidad donde has obtenido el título, preparar una declaración personal y presentar la solicitud en línea a través del sitio web de LSAC.\nLa USPTO no exige que los solicitantes completen una formación académica en particular durante sus años de estudio en la escuela de derecho. Sin embargo, una vez que comiences a ejercer como abogado de patentes, te resultará útil haber tomado cursos de propiedad intelectual, derecho de marcas y patentes, y haber participado en programas clínicos que proporcionen experiencia práctica en el campo de la propiedad intelectual.\nNo todos los estados requieren que las personas completen la escuela de derecho para ejercer la profesión. En Virginia, Vermont, Washington y California, una persona puede convertirse en abogado si completa el aprendizaje jurídico y aprueba el examen del Colegio de Abogados.\nSi no eres abogado, de todas formas puedes registrarte en la USPTO como \"agente de patentes\", siempre y cuando cumplas con los requisitos técnicos y de carácter moral, y apruebes el examen de abogados de patentes.\n\n7. Aprueba el examen de abogados.\nPrácticamente todas las jurisdicciones requieren que los solicitantes aprueben un examen antes de recibir la licencia para ejercer la profesión. La única excepción se presenta en Wisconsin, que otorga un \"privilegio de diploma\" a los graduados de la Facultad de Derecho de la Universidad de Wisconsin y la Facultad de Derecho de la Universidad de Marquette, lo que les permite recibir su licencia en dicho estado sin aprobar el examen.\nCada estado y jurisdicción individuales de Estados Unidos administra el examen de abogados. Para conocer el contenido del mismo y revisar los criterios de elegibilidad, ingresa en el sitio web del colegio de abogados de tu jurisdicción.\nPor lo general, el examen abarca dos días. El primer día del examen conocido como examinación multiestatal consiste en preguntas estandarizadas de opciones múltiples. El segundo día suele abarcar preguntas de ensayo en función de las áreas específicas de la ley de dicha jurisdicción.\nEn muchas jurisdicciones, también es necesario completar un examen separado de opciones múltiples relacionado con los estándares éticos (Examen Multiestatal de Responsabilidad Profesional). Por lo general, se puede realizar antes del examen de abogados.", "Método 2: Aprobar el examen de abogados de patentes\n\n1. Solicita el registro en la USPTO.\nPara realizar el examen de abogados de patentes, primero debes presentar una solicitud para registrarte en la Oficina de Inscripción y Disciplina (OED, por sus siglas en inglés) en la USPTO. Tendrás que completar el formulario PTO-158 (solicitud de inscripción a la práctica ante la Oficina de Patentes y Marcas de Estados Unidos) y enviarlo a casilla de correo OED, Oficina de Patentes y Marcas de Estados Unidos, apartado de correos 1450, Alexandria, Virginia 22313-1450, junto con los siguientes documentos y tasas:\nPruebas de la formación científica y técnica, como un expediente académico oficial que muestre que una licenciatura es un campo científico aceptado o la finalización de una formación académica científica equivalente a un título universitario con la descripción del curso.\nSi no eres un ciudadano norteamericano, proporciona evidencia de que resides en Estados Unidos de manera legal, incluyendo una copia de ambos lados de tu permiso laboral y todos los documentos presentados y recibidos a través del USCIS y el Departamento de Trabajo.\nSi tienes antecedentes penales, proporciona una explicación completa por escrito de los arrestos y las condenas, una copia completa de todos los informes del tribunal con respecto a dicho incidente, y cualquier otro documento requerido en la sección de solicitudes que abarca el tema de los antecedentes penales.\nUn cheque certificado o de cajero, un billete del tesoro o un giro postal del Servicio Postal de Estados Unidos pagaderos al Director de la Oficina de Patentes y Marcas de Estados Unidos por $240 (incluye las tasas de solicitud y registro). Si tienes antecedentes penales, tendrás que pagar una tasa más elevada.\n\n2. Espera a recibir la carta de admisión.\nUna vez que presentes la solicitud de registro en la OED, recibirás una carta de admisión con más instrucciones relacionadas con el proceso de examinación. Recibirás un número de identificación de la USPTO que usarás en todas tus correspondencias futuras con la OED.\nSi planeas registrarte para el examen con un administrador comercial de pruebas (Prometric), tendrás que proporcionar tu número de identificación de USPTO durante el proceso de registro para realizar el examen.\nLa carta de admisión establecerá la fecha exacta en la que debes presentarte para realizar el examen (90 días a partir del envío de la carta).\n\n3. Regístrate para realizar el examen.\nEl examen de abogados de patentes se realiza en la USPTO o en Prometric, una compañía administradora de pruebas. El primero se realiza en papel, mientras que el segundo se hace en computadora. El examen del USPTO se ofrece una vez cada año fiscal en su oficina de Alexandria, Virginia. El examen de Prometric se ofrece en distintos lugares y en diferentes momentos del año.\nPara conocer la fecha del próximo examen en la USPTO, ingresa en su sitio web. Para registrarte para realizar la prueba, el proceso es igual al registro en OED. La única diferencia es que debes registrarte antes del plazo requerido para el examen, incluir una tasa adicional de $450 y tildar la caja de la línea 8b de la solicitud para indicar que quieres registrarte para el examen de la USPTO.\nSi quieres registrarte para realizar en examen a través de Prometric, primero tendrás que solicitar el registro en la USPTO. Luego, comunícate con Prometric para programar el examen al llamar al número 800-479-6369 o ingresar en su sitio web (http://www.prometric.com) e indicar que deseas realizar el examen patrocinado por la USPTO. Tendrás que proporcionar tu identificación de elegibilidad recibida a través del OED en la carta de admisión.\n\n4. Averigua cuál es el material cubierto en el examen.\nEl material del examen de abogados de patentes evoluciona de manera constante para reflejar las modificaciones en el sector. Por este motivo, es fundamental que averigües cuál es el material que tendrás que estudiar.\nIngresa en el sitio web de la USPTO para conocer los materiales básicos que se incluyen en el examen.\nNo te confíes de pruebas de práctica previas o resúmenes de estudio para el examen. La última modificación de los materiales básicos del examen ha sido en 2014, lo que significa que cualquier material previo a esta fecha no será confiable.\n\n5. Elabora un plan de estudio.\nPara prepararte para el examen de abogados de patentes, puedes estudiar por cuenta propia o inscribirte en un curso.\nSi decides estudiar por cuenta propia, ahorrarás el dinero de inscribirte en un curso. Todo el material que se evalúa en el examen está disponible al público en el Manual del Procedimiento de la Examinación de Patentes (MPEP, por sus siglas en inglés), por lo que puedes revisarlo por cuenta propia. Sin embargo, este manual tiene miles de páginas y puede ser muy abrumador para una persona que lo lee por primera vez. Por si fuera poco, algunas secciones no se han actualizado para reflejar los cambios en la ley, y podrían confundir a aquellos que se preparan para realizar el examen. Por este motivo, estudiar por cuenta propia puede ser muy difícil. La tasa de aprobación de aquellos que prueban este método es de tan solo el 15 % aproximadamente.\nLa otra opción es inscribirte en un curso preparatorio de buena reputación. La ventaja de este abordaje es que recibirás guías de estudio que destacan la información más importante que se evaluará en el examen, además de poder acceder a miles de preguntas de práctica confiables que se han actualizado para reflejar el examen que realizarás.\n\n6. Inscríbete en un curso.\nSi decides tomar un curso preparatorio, existen muchas opciones disponibles como, por ejemplo:\nLa revisión del examen de abogados de patentes del Instituto del Ejercicio del Derecho (PLI, por sus siglas en inglés) es el curso preparatorio más popular. Ofrece una guía de estudio que abarca todos los materiales evaluados y el acceso a preguntas de práctica que te ayudarán a identificar tus fortalezas y puntos débiles. La tasa de aprobación de las personas que se inscriben en este curso y realizan el examen por primera vez es del 88 %. La desventaja es el precio, que es de aproximadamente $2800 para los no estudiantes, y casi $1900 para los estudiantes.\nRevisión de Patentes de PatBar. Esta es una opción más económica que la anterior. Cuesta entre $600 y $900, dependiendo de si se ofrece algún descuento. Al igual que el curso del PLI, PatBar también les proporciona a los estudiantes resúmenes concisos y fáciles de comprender, además de preguntas de práctica en función de la información en el examen. Sin embargo, el sitio web de PatBar no menciona la tasa de aprobación de sus estudiantes, por lo que es difícil saber si es tan efectivo como el PLI.\nRevisión de patentes Wysebridge. Esta es una opción incluso más económica; su valor es de $349. Su objetivo es simplificar el proceso de estudio para el examen de abogados de patentes, por lo que se enfoca solo en el material que mejor debes comprender, y ofrece una tasa de aprobación del 83 %, por lo que afirma que es superior a cualquier otro curso que ofrezca un precio similar. El curso se realiza en línea.\n\n7. Realiza el examen.\nTendrás que realizar el examen dentro de los 90 días de la recepción de la carta de admisión de la OED.\nEn el caso de realizar el examen en Prometric, tendrás que pagar una tasa administrativa de $160 antes de acercarte al centro de evaluaciones. Si realizas el examen en la USPTO, ya habrás pagado la tasa de examinación al presentar la solicitud de registro ante dicha entidad.\nLlega al menos 30 minutos antes del inicio programado del examen.\nPreséntate en el centro de evaluaciones con una forma de identificación válida emitida por el gobierno federal o el estado, como una licencia de conducir o un pasaporte. El nombre en tu identificación debe coincidir con el que figure en tu solicitud de registro en la OED.\nNo te presentes con materiales de referencias, notas o papeles borrador. Recibirás los materiales de referencia en el centro de evaluaciones.\nEn el caso de realizar el examen en la USPTO, lleva al menos dos lápices.\n\n8. Averigua si has aprobado.\nRecibirás los resultados por correo poco después de realizar el examen.\nSi realizas el examen computarizado proporcionado por Prometric, recibirás los resultados no oficiales en la computadora al final del examen. Los resultados oficiales se enviarán por correo.\nSi realizas el examen en la UPSTO, recibirás los resultados por correo.\nSi apruebas, recibirás las instrucciones para completar el proceso de registro y poder contar con una licencia total para ejercer el derecho de patentes." ]

[ "Método 1: Cumplir con los requisitos generales\n1. Ten una ciudadanía estadounidense o residencia legal.\n2. Completa un título universitario en un campo científico.\n3. Completa la formación académica científica equivalente a un título universitario en un campo científico.\n4. Aprueba el examen de Aspectos Fundamentales de Ingeniería (FE, por sus siglas en inglés).\n5. Cumple con los requisitos de carácter moral.\n6. Gradúate de la escuela de derecho.\n7. Aprueba el examen de abogados.", "Método 2: Aprobar el examen de abogados de patentes\n1. Solicita el registro en la USPTO.\n2. Espera a recibir la carta de admisión.\n3. Regístrate para realizar el examen.\n4. Averigua cuál es el material cubierto en el examen.\n5. Elabora un plan de estudio.\n6. Inscríbete en un curso.\n7. Realiza el examen.\n8. Averigua si has aprobado." ]

[ "Método 1: Preparar la tortilla\n\n1. Calienta la tortilla.\nAntes de añadir cualquier relleno o empezar a doblar, deberás calentar un poco la tortilla en el horno, la cocina o el microondas. Si la tortilla está caliente, existen menos posibilidades de que se rompa a comparación con una tortilla fría o a temperatura ambiente.\nPara calentar las tortillas en un horno, primero precalienta el horno a 375 °F (190 °C). Envuelve un grupo de ocho tortillas en papel de aluminio y caliéntalas en tu horno precalentado entre 10 y 15 minutos.\nSi vas a calentar las tortillas en la cocina, prende una de las hornillas a fuego alto. Toma una tortilla con un par de pinzas y sostenla sobre la hornilla durante algunos segundos, cambiando de lado ocasionalmente. Sácala del fuego cuando se ablande y empiece a volverse marrón. #*Para calentar las tortillas en el microondas, envuelve un grupo de ocho tortillas en un papel toalla limpio semi-húmedo. Calienta el grupo de tortillas a temperatura máxima durante 30 a 45 segundos.\n\n2. No pongas demasiado relleno.\nEl relleno no debe ocupar más de un cuarto del área total de la tortilla. Si pones demasiado relleno en la tortilla, es muy posible que se abra sin importar cómo la dobles.\nEl lugar para colocar el relleno varía dependiendo de cómo quieras doblar la tortilla, pero siempre deberás seguir este principio sin importar qué método utilices para doblarla.\nRevisa las instrucciones de métodos individuales para más detalles relacionados al lugar donde colocar el relleno.", "Método 2: Enrollado común\n\n1. Coloca el relleno cerca del centro.\nCon una cuchara, coloca el relleno justo debajo del centro de la tortilla. Acomódalo en una línea recta y no lo amontones en una sola pila.\nAsegúrate de tener suficiente espacio a los extremos. Para las tortillas pequeñas, 2.5 cm (1 pulgada) probablemente funcionarán. Para tortillas más grandes deberás dejar 5 cm (2 pulgadas) a cada extremo. Si colocas el relleno hasta los bordes, el contenido se saldrá a medida que doblas la tortilla.\n\n2. Lleva el extremo inferior hacia arriba.\nDobla suavemente el extremo inferior hacia arriba sobre el borde inferior del relleno.\nPara un doblez más seguro, deberás sostener la tortilla para que el relleno se acomode en el nuevo doblez que acabas de crear, haciéndolo así más ajustado. Hazlo con cuidado para evitar que el relleno se caiga.\n\n3. Dobla los lados hacia adentro.\nDobla uno de los lados de la tortilla hacia el centro y luego el otro lado. No es necesario que los dos lados se encuentren.\nNota que debes doblar hacia el centro de la tortilla para que esos dos bordes doblados vayan hacia el mismo lado que el extremo inferior doblado.\n\n4. Enrolla.\nEnvuelve la tortilla alrededor del relleno desde el borde inferior hacia arriba, cubriendo los tres dobleces anteriores en el proceso. \nPara evitar que el relleno se caiga, deberás colocar tus dedos suavemente sobre el borde inferior doblado en el punto donde se encuentra con el relleno, por lo menos hasta que esa sección haya sido cubierta con la tortilla doblada.\nContinúa doblando la tortilla hasta usarla toda.\n\n5. Sirve.\nTu tortilla debe estar lo suficientemente estable para disfrutarla como está. Sin embargo, si lo deseas, puedes asegurar tu tortilla con palillos de dientes.", "Método 3: Enrollado tipo sobre\n\n1. Coloca el relleno cerca al centro.\nDeberás colocar el relleno ligeramente por debajo del centro de la tortilla.\nEl relleno debe estar esparcido en una línea gruesa y no amontonado en una pila.\nAsegúrate de dejar suficiente espacio extra a cada extremo de la tortilla para evitar que el relleno se caiga. Si tienes una tortilla más pequeña, 2.5 cm (1 pulgada) serán suficientes. Para tortillas más grandes, deja 5 cm (2 pulgadas) a cada lado.\n\n2. Dobla los lados hacia adentro.\nLleva ambos lados hacia el centro al mismo tiempo. Deberán estar muy cerca pero no deberán tocarse.\nMientras doblas, un poco del relleno podría moverse hacia la parte inferior de la tortilla o sobre la marca del centro. Está bien siempre y cuando el relleno no se salga por el lado inferior.\n\n3. Enrolla la tortilla de abajo hacia arriba.\nUtiliza tus pulgares para elevar la parte inferior de la tortilla, envolviéndola hacia arriba y sobre el relleno como también sobre la parte inferior de los lados que doblaste. Continúa enrollando la tortilla utilizando el mismo movimiento general. \nAsegúrate de que cada doblez que hagas a medida que enrollas la tortilla sea lo más ajustado posible. Deberás apretar la parte posterior del enrollado hacia ti cada vez, para asegurarte de enrollarlo bien.\nContinúa enrollando hacia arriba, hasta que hayas usado toda la tortilla.\n\n4. Sirve.\nAhora puedes server tu tortilla y disfrutarla sin ningún problema. Incluso podrías cortarla por la mitad sin que se desarme.\nSin embargo, si te parece que está un poco suelta, podrías colocar algunos palillos de dientes para mantener la tortilla cerrada.", "Método 4: Enrollado en cilindro\n\n1. Esparce el relleno hasta los bordes.\nColoca alrededor de 2 cucharadas (30 ml) de relleno al centro de la tortilla y espárcelo sobre la superficie, dejando un espacio de aproximadamente 1 centímetro (1/2 pulgada) en los bordes.\nNota que esta técnica de doblado solo funciona si utilizas fiambres rebanados, judías verdes planas, quesos suaves, conservas o pastas espesas para untar. No funcionará con rellenos desmenuzados como carne molida o queso picado.\n\n2. Enrolla la tortilla sobre el relleno.\nEnrolla la tortilla para obtener un enrollado ajustado, empezando desde la parte inferior hacia la superior.\nSuavemente dobla el extremo inferior hacia arriba y hacia adentro en forma de cilindro de un diámetro de alrededor de 1 cm (1/2 pulgada). Continúa enrollando el resto de la tortilla sobre el cilindro inicial hasta alcanzar el extremo superior.\nSi alguna vez has enrollado un pionono, el proceso es muy similar.\n\n3. Sirve.\nPara este método, una buena forma para servir la tortilla es cortarla en tercios en diagonal.\nTambién puedes preparar porciones del tamaño de unos aperitivos si cortas el enrollado en cuatro a seis piezas en diagonal.", "Método 5: Enrollado de doble pliegue\n\n1. Coloca el relleno al centro.\nEsparce el relleno en el tercio central de tu tortilla en una línea recta.\nDivide mentalmente la tortilla redonda en tercios iguales de manera vertical. Esparce el relleno en una línea marcando así uno de los tercios finales.\nSi utilizas una tortilla cuadrada, deberás hacer una línea de relleno a través de la diagonal de la tortilla, de una esquina hacia la esquina opuesta.\nAsegúrate de dejar por lo menos entre 1.5 y 2.5 cm (1/2 a 1 pulgada) de espacio a cada extremo para que el relleno no se caiga mientras doblas la tortilla.\nNota que este tipo de doblez no es tan seguro como otros, por lo que generalmente es mejor utilizar rellenos más grandes como fiambres rebanados o vegetales salteados ya que es menos probable que se caigan.\n\n2. Dobla un lado de la tortilla hacia adentro.\nDobla el lado que esté más cerca al relleno hacia el centro. El borde del lado deberá llegar al centro de la tortilla.\nAsegúrate de cubrir el relleno completamente con este lado de la tortilla.\n\n3. Dobla el otro extremo hacia adentro.\nDobla el otro extremo de la tortilla sobre el relleno y el primer lado de la tortilla. Envuelve este lado alrededor del lado ya doblado y por debajo de la tortilla para mantenerlo en su lugar.\nDobla la tortilla lo más ajustada que puedas sin romperla. Puedes hacer el doblez más ajustado si empujas suavemente el relleno contra el doblez cerrado que creaste primero cuando doblaste el segundo lado.\n\n4. Sirve.\nLa tortilla deberá estar lista para disfrutarla como está. Si quieres puedes asegurar el enrollado con palillos de dientes, si está muy suelta.", "Método 6: Enrollado de cornucopia\n\n1. Esparce el relleno cerca de los bordes.\nColoca el relleno sobre tu tortilla de forma que esté muy cerca de los bordes, dejando un espacio de 1 cm (1/2 pulgada) sobre toda la tortilla.\nNota que este método funciona mejor con rellenos relativamente sólidos, como vegetales picados o rebanados, fiambres, pastas para untar, fiambres rebanados, fruta o pedazos grandes de carne o pescado. No uses este método con rellenos que tengan salsas líquidas o pequeños pedazos que se puedan caer fácilmente.\n\n2. Corta la tortilla en pedazos.\nDivide la tortilla en cuatro cuartos. Córtala por el centro de manera vertical una vez y luego por el centro de manera horizontal.\nNo dobles la tortilla antes de hacer esto.\nTambién asegúrate de haber cortado a través del relleno completamente. Cada pedazo deberá ser del mismo tamaño y forma, y los rellenos deberán estar claramente separados.\n\n3. Dobla cada pedazo en un cono.\nEnvuelve la tortilla alrededor del relleno de una esquina redondeada hacia la otra.\nLas dos esquinas redondeadas son las esquinas que están conectadas a un borde plano de un lado y al borde redondeado de la tortilla del otro lado.\nImagina una línea diagonal que conecte a ambas esquinas redondeadas. Dobla una esquina hacia adentro de la tortilla, envolviéndola gradualmente hacia la otra esquina siguiendo la línea diagonal imaginaria. Cuando hayas terminado, deberás tener una tortilla con forma de cono, con un extremo cerrado y el otro abierto.\nComo una alternativa, puedes simplemente llevar una de las esquinas redondeadas hacia la otra. Presiona los bordes para sellarlas.\n\n4. Sirve.\nAhora la tortilla y el relleno deberán estar listos para disfrutar, pero si quieres puedes asegurar la tortilla con palillos de dientes en caso de que se vea muy suelta.", "Método 7: Doblez de media luna\n\n1. Esparce el relleno sobre un lado de la tortilla.\nDivide mentalmente la tortilla a la mitad. Esparce el relleno sobre una de las mitades, hasta la línea imaginaria que marca el centro, dejando una mitad sin tocar.\nColoca el relleno sobre esta mitad dejando un espacio de 1 cm (1/2 pulgada) del borde de la tortilla.\nSi utilizas una tortilla cuadrada, divídela a la mitad de manera diagonal en vez de hacerlo en forma de cruz o a lo largo.\nNota que este método generalmente es utilizado para las quesadillas de media luna.\n\n2. Dobla por encima la mitad sin relleno.\nLleva la mitad de la tortilla que no ha sido tocada hacia el otro lado para que cubra el relleno por completo. Ambos bordes deberán sobreponerse equitativamente.\nSi presionas los bordes de la tortilla firmemente, podrías incluso ayudar a que se queden en su lugar, especialmente si los humedeces ligeramente antes de hacerlo, o si planeas hornearla, saltearla o freírla después.\n\n3. Sirve.\nLa tortilla rellena deberá estar lista para disfrutar.\nPara preparar quesadillas y otros platos similares, corta la tortilla doblada en cuatro pedazos, con cada corte empezando en el punto central del borde doblado, y yendo hacia afuera.\nLa tortilla no deberá estar demasiado voluminosa, pero si lo está, asegúrala con un palillo de dientes antes de disfrutarla." ]

[ "Método 1: Preparar la tortilla\n1. Calienta la tortilla.\n2. No pongas demasiado relleno.", "Método 2: Enrollado común\n1. Coloca el relleno cerca del centro.\n2. Lleva el extremo inferior hacia arriba.\n3. Dobla los lados hacia adentro.\n4. Enrolla.\n5. Sirve.", "Método 3: Enrollado tipo sobre\n1. Coloca el relleno cerca al centro.\n2. Dobla los lados hacia adentro.\n3. Enrolla la tortilla de abajo hacia arriba.\n4. Sirve.", "Método 4: Enrollado en cilindro\n1. Esparce el relleno hasta los bordes.\n2. Enrolla la tortilla sobre el relleno.\n3. Sirve.", "Método 5: Enrollado de doble pliegue\n1. Coloca el relleno al centro.\n2. Dobla un lado de la tortilla hacia adentro.\n3. Dobla el otro extremo hacia adentro.\n4. Sirve.", "Método 6: Enrollado de cornucopia\n1. Esparce el relleno cerca de los bordes.\n2. Corta la tortilla en pedazos.\n3. Dobla cada pedazo en un cono.\n4. Sirve.", "Método 7: Doblez de media luna\n1. Esparce el relleno sobre un lado de la tortilla.\n2. Dobla por encima la mitad sin relleno.\n3. Sirve." ]

[ "Método 1: Teñir poliéster con tinte de la marca Rit DyeMore\n\n1. Pesa la prenda para determinar cuánto tinte debes usar.\nPor lo general, una botella de DyeMore puede teñir hasta 1 kg (2 libras) de tela.\nTeñir ropa muy clara o muy oscura requerirá por lo menos una botella más, así que debes estar preparado si este es tu caso.\nEl poliéster podría requerir una segunda botella de DyeMore, debido a su composición sintética.\nMientras más oscuro sea el color que desees al final, más colorante necesitarás.\n\n2. Lava la prenda antes de teñirla.\nEsto ayuda a eliminar acabados que podrían inhibir la absorción del tinte. Usa agua tibia con jabón para lavarla.\nUsa un lavabo o una bañera pequeña para los artículos más pequeños, como bufandas y camisas de manga corta.\nUsa una cubeta o una tina más grande para los artículos voluminosos, como camisas de manga larga, chaquetas y pantalones.\n\n3. Considera hacerle nudos a la prenda si deseas utilizar la técnica del anudado.\nPuedes crear diferentes patrones, como rosetas, rayos solares, remolinos, etc. Aquí hay algunas ideas para comenzar: \nPara darle una apariencia simple y arrugada, arruga la prenda para hacer una pelota y asegúrala con unas bandas de goma grandes.\nPara darle un efecto de bandas, enrolla la prenda en una cuerda, luego ata unas bandas de goma alrededor de la cuerda. Mantén las bandas de goma a varias pulgadas de distancia de cada una.\nPara crear rayos solares o un remolino: pellizca el centro de la prenda (como una camisa o un pañuelo) y gírela. Sigue girando y girando la tela hasta que tome una forma como de un rollo de canela. Asegura la prenda envolviendo unas bandas de goma alrededor de ella.\n\n4. Pon a hervir 11 litros (3 galones) de agua en una olla grande en la estufa.\nDebido al reto que supone teñir poliéster, se recomienda usar el método de la estufa porque el proceso de teñido requiere temperaturas muy altas.\nUna vez que hayas llenado la olla grande con los 11 litros (3 galones) de agua, cúbrela y pon la estufa a fuego alto. Calienta el agua hasta que esté a punto de hervir.\nUsar un termómetro de cocina será útil, ya que el proceso de teñido requiere una temperatura estable de unos 82 °C (180 °F). El termómetro te ayudará a asegurarte de mantener el agua a esa temperatura.\n\n5. Echa una botella de DyeMore en la olla de agua una vez que esté hirviendo a fuego lento.\nAgita la botella de DyeMore antes de agregar su contenido a la olla para asegurarte de que el tinte se incorpore. Además de la botella de DyeMore, agrega 1 cucharadita de líquido para lavar platos y usa una cuchara grande para mezclar bien la mezcla.\nSi la tela es blanca, y deseas teñirla de un color pastel más claro, comienza con media botella de DyeMore. Es más fácil agregar más tinte más adelante.\nSi piensas teñir el tejido con más de un color, vierte primero el color más claro. Tendrás que hacer un baño de tinte por separado para el otro color o colores.\n\n6. Prueba el color en un pedazo de tela blanca de algodón.\nEsto te ayudará a ver si el tinte es del tono correcto.\nSi es demasiado claro, entonces agrega un poco más de tinte a la mezcla. Es posible que tengas que agregar hasta una botella más. Haz la prueba del color con un nuevo trozo de tela de algodón blanco.\nSi el color es demasiado oscuro, añade más agua. Luego, prueba el color nuevamente en un pedazo nuevo de tela blanca de algodón.\nSi decides añadir más tinte, recuerda agitar la segunda botella antes de echarla.\n\n7. Sumerge la prenda en el tinte.\nUsa guantes de goma para hacerlo, de modo que no tiñas tu piel. Revuelve la prenda lentamente y sin parar en el tinte por lo menos 30 minutos. Para que el color se absorba por completo, el poliéster necesita estar sumergido en el tinte por lo menos 30 minutos. Usa pinzas para levantar y mover la prenda alrededor de la olla. Usa guantes de goma para que no se tiña tu piel. \nSi piensas teñir toda la tela, sumérgela completamente en el baño de tinte. Debe estar completamente sumergido.\nSi piensas teñir solo una parte del tejido, sumérgelo solo en parte. Considera colocar el resto de la tela sobre el borde del contenedor.\nMantén la prenda en el tinte, aunque logres teñir al color deseado en menos de 30 minutos. El color puede enjuagarse de la tela si no le das el tiempo suficiente para asentarse en la ropa, lo cual hará que quede más claro.\n\n8. Saca la ropa del baño de color cuando logres el color deseado.\nExprima el exceso de tinte sobre la olla llena del baño de colorante. Asegúrate de mantener los guantes de goma encendidos durante este tiempo, ya que el tinte todavía te manchará la piel. Recuerda que a medida que la ropa se seca, el tono del color se aclarará.\nSi envuelves bandas de goma alrededor de la prenda para la técnica de anudado, cuidadosamente corta esas bandas de goma con un par de tijeras..\n\n9. Enjuaga la ropa en agua tibia.\nMientras enjuagas, enfría el agua poco a poco. Sigue enjuagando la prenda hasta que el agua quede transparente.\nSi desea agregar más colores a la prenda, puedes sumergirla en otro baño de tinte después de enjuagarla. Asegúrate de enjuagar la prenda después de cada baño de tinte.\n\n10. Lava la prenda de nuevo en agua tibia con jabón.\nEnjuaga la prenda cuando termines de lavarla. Esto quitará todo el tinte sobrante.\n\n11. Envuelve la prenda en una toalla vieja para eliminar el exceso de humedad.\nExtiende una toalla vieja en el piso y alinea la parte inferior de la prenda con la parte inferior de la toalla. Enrolla la prenda y la toalla en forma de tubo. Presiona suavemente el tubo de toalla y aprieta. Intenta sacar tanta humedad como puedas. \nSi tiense un objeto muy grande y voluminoso, quizás necesites hacer este paso unas cuantas veces más con otra toalla. Los artículos voluminosos absorben más agua que los artículos ligeros.\n\n12. Cuelga la prenda para que se seque.\nColoca la percha en un lugar donde haya mucho flujo de aire, como en un balcón. Si esto no es posible para ti, cuélgala en el baño y enciende el ventilador. Asegúrate de colocar un periódico o toallas viejas debajo de la prenda para atrapar las posibles gotas. Es posible que la prenda aún tenga algo de tinte. \nUsa una percha regular para colgar camisas y chaquetas.\nUsa una percha especial para colgar pantalones, o una percha con clips, para colgar pantalones, camisas, bufandas y pañuelos. Evita tirar la tela sobre cualquier cosa mientras se seca.", "Método 2: Teñir poliéster con tintes dispersos\n\n1. Limpia la prenda para prepararla.\nHay dos métodos que puedes usar, pero es importante limpiar la tela para que esté lista para absorber el tinte disperso. \nPon la tela en la lavadora e inicia un ciclo a temperatura máxima, agregando 1/2 cucharadita de carbonato de sodio y 1/2 cucharadita de detergente de la marca Synthrapol. Este ayudará a limpiar y preparará la ropa para el teñido.\nLava la ropa a mano en la estufa con 1/2 cucharadita de carbonato de sodio y 1/2 de Syntraphol.\n\n2. Amarra la prenda con bandas elásticas si quieres utilizar la técnica del anudado.\nPuedes crear diferentes patrones, como rosetas, rayos solares, remolinos, etc. Estas son algunas ideas para comenzar: \nPara darle una apariencia simple y ondulada, arruga la prenda en forma de pelota y envuelva unas cuantas bandas de goma alrededor para mantenerla unida.\nPara darle un efecto de bandas, gira la prenda para que tome la forma de una cuerda y envuelve algunas bandas de goma alrededor de la cuerda. Mantén las bandas de goma varias pulgadas de distancia de cada una.\nPara crear rayos solares o un remolino, pellizca el centro de la prenda (como una camisa o un pañuelo) y gírela. Sigue girando y girando hasta que tome una forma como un rollo de canela. Envuelve unas bandas de goma alrededor del \"moño\" para mantenerlo unido.\n\n3. Disuelve el tinte disperso en 1 taza de agua hirviendo.\nRevuelve el polvo de colorante en agua hirviendo y luego permite que se enfríe a temperatura ambiente. Una vez que se haya enfriado, revuélvelo de nuevo. Luego, cuélalo a través de dos capas de medias de nailon antes de agregarlo al baño de tinte. Dependiendo de qué tan clara u oscura quieres que quede la ropa, usarás distintas cantidades de tinte en polvo. Estas son algunas combinaciones para empezar: \nclaro o pastel: 1/4 de cucharadita;\nintermedio: 3/4 de cucharadita;\noscura: 3 cucharaditas;\nnegro: 6 cucharaditas.\n\n4. Diluye un vehículo de tinte en una taza de agua hirviendo.\nEl vehículo de tinte es necesario para lograr colores oscuros, pero es opcional para colores pálidos o medios. Añadirás este vehículo diluido para tintes al baño de color más adelante.\n\n5. Llena una olla grande con 7,5 litros (2 galones) de agua y calienta a 49 °C (120 °F).\nAgrega los siguientes ingredientes en el orden que aparecen una vez que el agua alcance la temperatura correcta. Revuelve la mezcla después de añadir cada ingrediente. \n1/2 cucharadita de Synthrapol;\n1 cucharadita de ácido cítrico u 11 cucharaditas de vinagre blanco destilado;\nLa mezcla del vehículo diluido para tintes (si la vas a usar);\n3/4 de cucharadita de hexametafosfato de sodio (Metaphos), el cual es opcional a menos que uses agua calcárea;\nTinte disperso disuelto y colado.\n\n6. Añade la prenda prelavada al baño de color.\nRevuelve la mezcla completa una última vez antes de añadir la prenda.\n\n7. Dale un hervor rápido al baño de color.\nRevuelve la mezcla constantemente mientras esperas que hierva. Ten cuidado de no arrugar demasiado la tela. Si lo haces, el trabajo de tinte quizás no sea parejo al final.\n\n8. Una vez que hierva, pon el baño de color a fuego lento y revuelve de vez en cuando por 30 a 45 minutos, dependiendo de qué tan oscuro quieres que sea el color.\nRevuelve delicadamente para que la tela no se doble y el tinte se impregne en toda la prenda de manera uniforme.\n\n9. Calienta una segunda olla de agua a 82 °C (180 °F) mientras calientas el baño de color a fuego lento.\nCuando la prenda se tiña del color deseado, sácala del baño de color y ponla en una segunda olla de agua caliente. \nAsegúrate de que la temperatura sea de 82 °C (180 °F), porque una temperatura inferior podría dejar malos olores y restos en la ropa.\nAsegúrate de sumergir la ropa por completo en el agua para enjuagarla.\n\n10. Desecha el baño de color y vuelve a llenar la olla con agua a 71 °C (160 °F).\nDeberás hacer una mezcla para lavar la tela antes de que se seque. \nAñade 1/2 cucharadita de Synthrapol al agua y revuelve.\nPasa la ropa teñida de la olla de enjuague a esta olla. Revuelve de vez en cuando por 5 o 10 minutos.\n\n11. Enjuaga bien la ropa en agua caliente.\nUna vez que el agua se ponga transparente, quita el exceso de humedad envolviéndola con una toalla o dejándola escurrir. \nHuele la ropa una vez que la hayas enjuagado y escurrido. Si aún conserva el olor del vehículo para tintes, entonces repite los pasos 7 y 8 ya mencionados para quitarlo.\nSi la ropa no huele a nada, entonces cuélgala para que se seque.\nSi envuelves con bandas elásticas alrededor de la prenda para la técnica del anudado, córtalas antes de enjuagarla." ]

[ "Método 1: Teñir poliéster con tinte de la marca Rit DyeMore\n1. Pesa la prenda para determinar cuánto tinte debes usar.\n2. Lava la prenda antes de teñirla.\n3. Considera hacerle nudos a la prenda si deseas utilizar la técnica del anudado.\n4. Pon a hervir 11 litros (3 galones) de agua en una olla grande en la estufa.\n5. Echa una botella de DyeMore en la olla de agua una vez que esté hirviendo a fuego lento.\n6. Prueba el color en un pedazo de tela blanca de algodón.\n7. Sumerge la prenda en el tinte.\n8. Saca la ropa del baño de color cuando logres el color deseado.\n9. Enjuaga la ropa en agua tibia.\n10. Lava la prenda de nuevo en agua tibia con jabón.\n11. Envuelve la prenda en una toalla vieja para eliminar el exceso de humedad.\n12. Cuelga la prenda para que se seque.", "Método 2: Teñir poliéster con tintes dispersos\n1. Limpia la prenda para prepararla.\n2. Amarra la prenda con bandas elásticas si quieres utilizar la técnica del anudado.\n3. Disuelve el tinte disperso en 1 taza de agua hirviendo.\n4. Diluye un vehículo de tinte en una taza de agua hirviendo.\n5. Llena una olla grande con 7,5 litros (2 galones) de agua y calienta a 49 °C (120 °F).\n6. Añade la prenda prelavada al baño de color.\n7. Dale un hervor rápido al baño de color.\n8. Una vez que hierva, pon el baño de color a fuego lento y revuelve de vez en cuando por 30 a 45 minutos, dependiendo de qué tan oscuro quieres que sea el color.\n9. Calienta una segunda olla de agua a 82 °C (180 °F) mientras calientas el baño de color a fuego lento.\n10. Desecha el baño de color y vuelve a llenar la olla con agua a 71 °C (160 °F).\n11. Enjuaga bien la ropa en agua caliente." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Otórgate el tiempo suficiente.\nNo comas mientras estás apurado. En su lugar, permítete el lapso suficiente a fin de que te puedas tomar el tiempo necesario para masticar bien.\n\n2. Corta los alimentos en porciones pequeñas.\nEs importante no ponerte bocados demasiado grandes en la boca al mismo tiempo, ya que esto dificulta la correcta masticación de la comida. Cuanto más pequeños sean los bocados, mejor.\n\n3. Mastica bien.\nAunque la cantidad exacta de masticaciones varía con la textura de los alimentos y las glándulas salivales de la persona, el alimento debe ser un líquido completo y perder toda la textura.\n\n4. Traga lentamente.\nNo te pases un bocado completo de comida por la garganta todo a la vez. Esto puede causar que te atragantes o dañes tu esófago.\n\n5. Espera a haber terminado completamente de masticar antes de tomar otro bocado.\nDate tiempo suficiente para permitir que la comida pase por tu esófago antes de ponerte más en la boca. Para evitar esto, ayuda acomodar el cuchillo y tenedor sobre el plato entre bocado y bocado." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Otórgate el tiempo suficiente.\n2. Corta los alimentos en porciones pequeñas.\n3. Mastica bien.\n4. Traga lentamente.\n5. Espera a haber terminado completamente de masticar antes de tomar otro bocado." ]

[ "Método 1: Hacer que limpiar sea agradable\n\n1. Ponte ropa cómoda para que te sientas relajado mientras limpias.\nElige una camisa y un par de pantalones cómodos que no te importe ensuciar cuando limpies. Encuentra algo holgado para que puedas moverte con facilidad y limpiar los lugares difíciles de alcanzar en tu cuarto, como debajo de la cama o detrás del tocador. Evita usar ropa ajustada que no te permita inclinarte o arrodillarte para alcanzar algo que necesites levantar.\nPor ejemplo, puedes usar una camiseta holgada o una sudadera grande como prenda superior y unos pantalones de chándal o unos pantalones cortos deportivos como prenda inferior.\nEvita usar zapatos de calle, ya que podrías dejar más suciedad.\n\n2. Reproduce la música que te guste para hacer que la limpieza sea más divertida.\nUsa unos audífonos o unos altavoces en tu habitación para divertirte y bailar mientras limpias. Elige una lista de reproducción de música animada que te guste escuchar para mantenerte motivado y seguir limpiando. Continúa reproduciéndola todo el rato en que limpies para sentir que el tiempo pasa rápido.\nNo te distraigas demasiado eligiendo qué música quieres escuchar, ya que podrías terminar aplazando el tiempo de limpieza.\n\n3. Establece temporizadores mientras limpias para motivarte a terminar más rápido.\nLas metas pueden ayudarte a terminar de limpiar tu habitación más rápido y pueden lograr que no pases todo el día limpiando. Usa una aplicación de temporizador en tu celular, o establece 30 o 60 minutos en el temporizador de la cocina, y empieza a limpiar de inmediato. De esta forma, podrás trabajar rápida y eficazmente.\nPuedes establecer temporizadores más cortos para tareas específicas si así lo deseas. Por ejemplo, puedes establecer 5 minutos para usar la aspiradora o 10 minutos para ordenar tu ropa.\nNo te sientas apresurado si no puedes limpiar todo antes de que el tiempo se acabe. Trata de ser más eficiente o tómate un par de minutos más la próxima vez que limpies.\n\n4. Abre las ventanas para dejar que el aire fresco entre en tu cuarto.\nSi hay una ventana, la luz del sol y el aire fresco pueden motivarte a limpiar más rápido para que vayas al exterior. Abrir las ventanas también ayuda a que los malos olores escapen si hay algo apestoso dentro. Mantén las persianas o las cortinas abiertas al igual que las ventanas durante todo el tiempo que limpies.\nNo abras la ventana si hay un mal clima o si usas un sistema de calefacción o refrigeración en el hogar.\n\n5. Elige un premio para ti cuando termines.\nLimpiar tu habitación puede ser muy trabajoso. Por lo tanto, darte un premio cuando acabes puede hacerte sentir que lograste algo. Puedes elegir algo como comer un bocadillo dulce, salir con un amigo o pasar un tiempo afuera. De esta forma, tendrás algo que esperar cuando termines de limpiar.\nTambién puedes establecer recompensas para ti mismo cuando completes algunas tareas. Por ejemplo, puedes tomar un descanso de 5 minutos después de terminar de ordenar tu ropa o comer un dulce después de organizar un estante.", "Método 2: Limpiar profundamente los pisos y las superficies\n\n1. Tiende la cama\nUna cama hecha puede hacer que tu habitación luzca inmediatamente limpia y se sienta más cómoda al usarla en la noche. Arregla las sábanas y el edredón de modo que cubran la cama de forma ajustada. Luego, organiza las almohadas en la cabecera del colchón.\nRetira las sábanas una vez a la semana para lavarlas y mantenerlas limpias.\nAsegúrate de que las sábanas estén metidas debajo del colchón para que tu cama se vea más limpia.\n\n2. Tira toda la basura que esté en tu cuarto.\nLleva una bolsa de basura contigo por toda la habitación para recoger los envoltorios de comida, papeles que no necesitas y contenedores vacíos. Busca artículos en el suelo, en el escritorio y en el tocador para asegurarte de encontrar todo. Llena la bolsa de basura con todos los desperdicios que encuentres antes de colocarla en un contenedor grande en el exterior.\nRevisa debajo de la cama para asegurarte de que no quede basura. Si no puedes ver debajo de la cama con facilidad, usa una linterna para ayudarte a encontrar los desperdicios que queden.\nSi hay un contenedor de basura en tu habitación, asegúrate de vaciarlo y cambiar el forro del interior.\n\n3. Coloca las cosas que estén en el suelo sobre la cama.\nVarios adolescentes dejan la ropa, las mochilas, los papeles y muchas otras cosas en el suelo, lo cual crea un gran desorden si no han limpiado después de un tiempo. Recoge las cosas que puedas con ambos brazos y colócalas sobre la cama. Continúa recogiendo las cosas del suelo y colocándolas sobre la cama para que sea más fácil ordenarlas y tomarlas luego.\nColocar las cosas del suelo sobre la cama te obliga a organizarlas y limpiarlas, ya que no podrás meterte en ella cuando sea tiempo de dormir.\n\n4. Limpia las ventanas y los espejos con un limpiacristales.\nBusca en la casa algún espray de limpiacristales y aplica un par de chorros en las ventanas. Utiliza un trapo para esparcir el líquido de un lado a otro para limpiar las manchas y cualquier resto de suciedad. Luego, repite el proceso con los espejos que haya en tu habitación.\nSolo usa un limpiacristales, ya que otras sustancias de limpieza podrían dejar rayones.\nSi no tienes un limpiacristales, limpia las ventanas y los espejos con una toallita de papel húmeda. Luego, usa un paño seco para que no queden rayones.\n\n5. Limpia las manchas o los derrames pegajosos con un limpiador multiuso.\nSi hay algún residuo pegado, como alguna mancha de bebida o los círculos que dejan las bases de las tazas, deberás limpiarlos. Rocía un limpiador multiuso sobre un trapo hasta que esté húmedo y trabaja con movimientos circulares para limpiar el residuo. Pasa el dedo sobre la superficie para saber si aún se siente pegajosa y continúa limpiando hasta que todo quede pulcro.\nEn el futuro, limpia las manchas que dejes para que no se vuelvan pegajosas.\nSi no tienes un limpiador multiuso, usa agua con un poco de detergente para platos.\n\n6. Limpia\nUsa una cera para muebles o un espray de limpieza con un paño limpio sin pelusa para limpiar. Aplica un par de chorros de espray de limpieza sobre el paño y limpia las superficies plantas, como la mesa, los estantes y los tocadores. Limpia con una parte diferente del paño cada vez que pases por otra superficie para no dejar suciedad sobre ella.\nTambién puedes usar un plumero de microfibra para limpiar.\nRecoge las cosas de las mesas o los estantes mientras aseas para que puedas limpiar por completo.\nSi hay un ventilador en el techo, párate sobre la cama y limpia la parte superior de las aspas, ya que pueden acumular polvo con facilidad.\nLimpia la superficie de los zócalos al igual que las paredes y la parte superior del marco de la puerta.\n\n7. Barre o aspira\nSi el suelo de tu habitación es duro, usa una escoba y un recogedor para barrer. Si es un piso de alfombra, usa una aspiradora en su lugar. Inicia en la esquina que está más lejos de la puerta y ve avanzando hacia ella mientras trabajas. De esta forma, no dejarás suciedad en las áreas que ya limpiaste. Usa la manguera conectada a la aspiradora para limpiar las esquinas estrechas, de modo que puedas asear la habitación completamente.\nSi no estás seguro de cómo usar la aspiradora, pídele a uno de tus padres o tutor que te muestre cómo funciona.\nBarre y aspira también debajo de la cama, ya que la suciedad y el polvo se pueden acumular allí.\nSi hay manchas en el piso de alfombra, pregúntale a uno de tus padres o tutor cómo limpiarla.\n\n8. Usa ambientadores para hacer que tu cuarto huela mejor.\nSi tiene un mal olor, puedes usar un ambientador en espray para hacer que huela mejor. Elige uno que también mate las bacterias, ya que de lo contrario solo cubrirá el olor. Rocía el ambientador en el techo para que circule hacia el piso.\nTambién puedes usar velas o ambientadores de pared para deshacerte de los malos olores.", "Método 3: Organizar tu cuarto\n\n1. Organiza la pila de cosas en tu cama en grupos.\nUna vez que las cosas del piso estén en tu cama, sepáralas en pilas, de modo que puedas ver lo que necesitas limpiar. Por ejemplo, puedes colocar los artículos escolares en una esquina de la cama, la ropa en otra esquina y los accesorios en el centro. Mantén las pilas organizadas para que puedas limpiar cada grupo de forma separada.\nSi no hay espacio en la cama para todo, está bien colocar algunas pilas en el suelo o en una mesa. Solo asegúrate de sacar las cosas en lugar de dejarlas allí.\n\n2. Lleva los platos o vasos a la cocina.\nEs posible que hayas comido en tu habitación y hayas olvidado regresar los platos. Revisa si hay algún plato o vaso en el cuarto, y colócalos juntos. Luego, llévalos a la cocina, y lávalos con las manos o colócalos en el lavavajillas.\nNo dejes los platos sin lavar en el fregadero, ya que tal vez tus padres o tutor se molesten si no los lavas.\n\n3. Revisa tu ropa para saber si está limpia o sucia.\nLleva las prendas a tu nariz y huélelas. Si huelen a humedad o suciedad, colócalas en la cesta de ropa sucia para lavarlas. Si huelen bien, dóblalas o cuélgalas para guardarlas. Sigue revisando tu ropa hasta que no quede nada en la pila.\nSi no puedes distinguir si una ropa está limpia o sucia, colócala en la cesta de ropa sucia solo por seguridad.\nObserva tu ropa para asegurarte de que no haya ninguna mancha o resto de suciedad visible antes de guardarla.\n\n4. Arregla tu armario para no se vea muy desordenado.\nEl armario es un lugar donde fácilmente se puede crear desorden, pero también debes organizarlo. Separa la ropa que está colgada en grupos similares, como chaquetas, sudaderas, vestidos y pantalones. Si es posible, usa un organizador de armario para apilar los zapatos o las prendas de modo que no parezca que solo los has colocado dentro sin más. Trata de despejar el piso del armario tanto como se pueda para que no se vea saturado cuando lo abras.\nMantén la puerta del armario cerrada para que tu cuarto se vea más limpio.\nVerifica si tienes ropa que no usas con frecuencia y averigua si puedes donarla o venderla.\nNo metas las cosas en el armario sin colgarlas u organizarlas, ya que podría quedar desordenado de nuevo.\n\n5. Organiza los objetos en la mesita de noche o en el escritorio.\nPuede llegar a haber varios objetos diferentes sobre estos muebles si no los limpias y organizas. Coloca los papeles y cuadernos en un archivador para mantenerlos juntos con facilidad. Asimismo, encuentra un lugar en un cajón o gabinete donde puedas colocarlos. Si tienes objetos pequeños, guárdalos en cajas pequeñas que puedas abrir cuando los necesites.\nEstá bien dejar las cosas que uses con frecuencia en tu escritorio, como la billetera, los audífonos o un planificador.\n\n6. Coloca los artículos sueltos en organizadores para que sea menos probable que hagan un desorden.\nEs posible que tengan joyas, monedas, lapiceros u otros objetos pequeños en algún lugar de la habitación y que estén causando un desorden. Almacénalos en cuencos o cestas pequeñas para que los estantes y las superficies se mantengan ordenados. Coloca los objetos que son similares en un mismo contenedor para que sepas dónde buscar exactamente cuando los necesites.\nPor ejemplo, puedes colocar los lápices y lapiceros en una taza sobre el escritorio o colocar los papeles importantes dentro de un archivador." ]

[ "Método 1: Hacer que limpiar sea agradable\n1. Ponte ropa cómoda para que te sientas relajado mientras limpias.\n2. Reproduce la música que te guste para hacer que la limpieza sea más divertida.\n3. Establece temporizadores mientras limpias para motivarte a terminar más rápido.\n4. Abre las ventanas para dejar que el aire fresco entre en tu cuarto.\n5. Elige un premio para ti cuando termines.", "Método 2: Limpiar profundamente los pisos y las superficies\n1. Tiende la cama\n2. Tira toda la basura que esté en tu cuarto.\n3. Coloca las cosas que estén en el suelo sobre la cama.\n4. Limpia las ventanas y los espejos con un limpiacristales.\n5. Limpia las manchas o los derrames pegajosos con un limpiador multiuso.\n6. Limpia\n7. Barre o aspira\n8. Usa ambientadores para hacer que tu cuarto huela mejor.", "Método 3: Organizar tu cuarto\n1. Organiza la pila de cosas en tu cama en grupos.\n2. Lleva los platos o vasos a la cocina.\n3. Revisa tu ropa para saber si está limpia o sucia.\n4. Arregla tu armario para no se vea muy desordenado.\n5. Organiza los objetos en la mesita de noche o en el escritorio.\n6. Coloca los artículos sueltos en organizadores para que sea menos probable que hagan un desorden." ]

[ "Método 1: Prepararse para quitar el televisor\n\n1. Desconecta todos los cables puestos en el televisor.\nLos cables siempre están listos para hacerte tropezar, así que encárgate de ellos antes de mover tu precioso televisor. Quita el cable de corriente del muro sin olvidar todos los accesorios. Recuerda desconectar todos los cables de tu consola de videojuegos, reproductores de video y cualquier otro accesorio; lo más conveniente es ponerlos en el otro extremo de la habitación por si acaso.\n\n2. Quita todos los candados del soporte.\nMuchos no cuentan con candados. Si el tuyo es de esos, podría contar con otro tipo de seguros. Ten a la mano el manual de usuario para que no tengas quejas de la protección antirrobos. Busca bien cualquier señal de seguros. Algunos requieren de una llave especial que viene en el empaque, mientras que otros tienen pestañas o barras deslizantes que puedes quitar con los dedos.\n\n3. Carga el televisor por la parte inferior si es posible.\nSujeta el televisor por los lados y trata de inclinar la parte de abajo hacia delante. El televisor se engancha a la viga superior del soporte, así que no te preocupes, no te caerá encima. En cambio, serás capaz de ver la parte trasera del televisor y de colocar tu mano detrás del mismo. Si el televisor no se mueve, no lo fuerces.\nSi no se mueve, es porque tiene candados o está fijado con tornillos.\n\n4. Localiza los tornillos o jala los cordones.\nDependiendo del tipo de soporte que tengas, el televisor estará fijado a la viga del muro por tornillos o cordones. La buena noticia es que no son complicados de localizar ni desarmar. Con la parte inferior del televisor inclinada hacia delante, no tendrás problema alguno para hallar estos componentes. Si no ves ningún cordón colgando a los lados del soporte, sabrás enseguida que vas a necesitar un desarmador.", "Método 2: Quitar el televisor\n\n1. Desatornilla las piezas de montaje.\nLos diferentes tamaños de televisor utilizan diferentes tamaños de tornillos, por lo que tendrás que hacer un poco de prueba y error aquí. Un desarmador eléctrico ajustable ayudará un poco con las dificultades. Tendrás que torcer un poco tu mano para colocar el desarmador detrás del televisor. Los sujetadores estarán debajo o a los lados del soporte, dependiendo el modelo.\n\n2. Jala los cordones del soporte.\nLos modelos que cuentan con cordones se aseguran con una cerradura de resorte. Al momento de jalar los cordones, se escuchará cómo los seguros se desenganchan. Tendrás que evitar que los seguros se activen. Lo ideal es que busques a alguien que te ayude o se te dificultará jalar ambos cordones tú solo.\n\n3. Separa ligeramente el televisor del muro.\nSi no tienes a alguien que sostenga el televisor, tendrás que improvisar una calza con algunos objetos de casa. Lo único que necesitarás es un poco de separación para prevenir que los seguros vuelvan a engancharse. Jala el cordón de uno de los lados y aleja un poco del muro el televisor. Coloca los objetos para mantener la separación que hiciste y continúa. Si lo haces bien no escucharás los seguros engancharse, ahora repite esto con el lado faltante.\nLas cajas de películas y videojuegos funcionan de maravilla como calza improvisada, pero puedes usar lo que sea que tengas a la mano.\n\n4. Quita el televisor del soporte.\nAhora el único freno es la parte superior del soporte. Busca a alguien que te ayude a cargar el televisor. Cada uno tome uno de los extremos. Cuenten hasta tres y levanten el televisor por encima de del soporte. Enseguida saldrá y podrás apoyarlo en el suelo.", "Método 3: Retirar el soporte\n\n1. Pon el televisor boca abajo.\nMuévelo hasta que esté seguro en el suelo. Para esto, limpia bien un lugar plano y coloca una toalla suave o un cobertor limpio. Sería una lástima haber llegado tan lejos solamente para rayar la pantalla.\n\n2. Desatornilla la pieza del soporte que falta.\nHasta ahora has logrado desmontar y proteger tu televisor, pero parte del soporte sigue unido a él. Por suerte, esto es más fácil que bajar el televisor. No importa la forma de la pieza del soporte, estará unida con cuatro tornillos.\n\n3. Desatornilla la pieza del soporte en el muro.\nSin el televisor, la otra pieza luce como un marco vacío. Si decides quitarlo, desármalo tal como hiciste con el resto. Estos tornillos no deberían ofrecer resistencia, así que retíralos junto con la pieza del soporte." ]

[ "Método 1: Prepararse para quitar el televisor\n1. Desconecta todos los cables puestos en el televisor.\n2. Quita todos los candados del soporte.\n3. Carga el televisor por la parte inferior si es posible.\n4. Localiza los tornillos o jala los cordones.", "Método 2: Quitar el televisor\n1. Desatornilla las piezas de montaje.\n2. Jala los cordones del soporte.\n3. Separa ligeramente el televisor del muro.\n4. Quita el televisor del soporte.", "Método 3: Retirar el soporte\n1. Pon el televisor boca abajo.\n2. Desatornilla la pieza del soporte que falta.\n3. Desatornilla la pieza del soporte en el muro." ]

[ "Método 1: Mantener el sentido del humor respecto de ti mismo\n\n1. Ríete de ti mismo frecuentemente.\nLa vida te pondrá en muchas situaciones complicadas en el camino y encontrar el lado gracioso de las situaciones que no son ideales puede ser muy útil. Pon las cosas en perspectiva. Si se te pincha una rueda o si tienes un mal momento como orador, retrocede un poco y comprende que no es el fin del mundo.\nSi alguien te dice algo hiriente, sé el primero en reírte de ti mismo. Eso demuestra que comprendes que puedes tener defectos y que no te da miedo que los demás se den cuenta.\n\n2. Busca los aspectos positivos de las situaciones negativas.\nUna manera de no tomarte demasiado en serio es dejar de obsesionarte con las cosas negativas. Si tienes un día difícil, trata de encontrar algo positivo de la situación.\nPor ejemplo, si se te pincha una rueda, alégrate de que no haya sucedido en la carretera o que no haya provocado un accidente. Con el tiempo, tendrás siempre que cambiar las ruedas. Esta situación solo acelera el proceso.\n\n3. Aprende a burlarte de tus áreas sensibles.\nEn vez de preocuparte por ocultar las cosas respecto de las que eres sensible, acéptalas y ríete de estas. Si eres sensible acerca de tu peso, haz una broma al respecto y haz que todas las personas se rían contigo. Esta medida te relajará, pero también hará que seas menos propenso a preocuparte por los demás y por lo que piensen de tus sensibilidades.\nHazlo de a pocos y en las situaciones apropiadas. Hazlo con gente que te agrade y en la que confíes, y con la que te sientas cómodo siendo vulnerable.", "Método 2: Aprender a preocuparte menos por las opiniones de los demás\n\n1. Debes saber qué es importante para ti.\nSaber cuáles son tus propios valores y qué es importante para ti puede hacer que lo que los demás piensen de ti sea mucho menos significativo. Si conoces tus prioridades y te sientes cómodo con quien eres, serás menos propenso a preocuparte por lo que piensen los demás.\nHaz una lista de los atributos que te gustan de ti mismo y también de los valores de los que no estás dispuesto a renunciar. Esto puede darte confianza cuando los demás te presionen para que cambies algo de ti mismo y hacer que te preocupes menos de que la gente te juzgue.\n\n2. Piensa en el peor escenario.\nEstar preocupado por lo que los demás piensen de ti muchas veces te impide hacer cosas nuevas o incluso cosas viejas que disfrutes. Si no estás dispuesto a probar algo nuevo porque temes parecer tonto o ser juzgado, imagina el peor escenario. Verás que generalmente no es tan malo.\n\n3. Limita la necesidad de aprobación.\nNo les pidas a las personas que te digan qué es lo que opinan de ti y de tus ideas, sobre todo a las que tienden a ser demasiado críticas. Elige a pocas personas en las que confíes y que no sean demasiado negativas para que te den su opinión y olvida al resto.\nSi buscas aprobación, trata de hacer una pregunta distinta. En vez de preguntar algo como \"¿Qué piensas?\", pregunta \"¿Cómo puedo hacer que eso sea mejor?\".\n\n4. Elimina las fuentes de negatividad.\nTener colegas, amigos o incluso familiares que constantemente te den opiniones negativas sobre lo que haces puede hacer que seas propenso a preocuparte por lo que piensen los demás. En vez de preocuparte por las cosas negativas que dice la gente, trata de eliminar a los propagadores de la negatividad del todo.\nSi eso no es posible porque los ves con frecuencia, entonces trata de bloquear lo que digan recordándote a ti mismo los valores y la dignidad que tienes, independientemente de lo que piensen los demás.\n\n5. No trates de complacer a nadie.\nParte de tomarte demasiado en serio tiene que ver con el hecho de preocuparte por la manera en que los demás te perciben. Toma en cuenta que es posible que no le agrades a algunas personas, lo cual es normal. Sigue siendo tú mismo y disfrútalo.", "Método 3: Aceptar tus defectos\n\n1. Acepta que eres solo un humano.\nEso significa que cometerás errores y que aprenderás de los mismos, siempre que te lo permitas. La vida no es un concurso de perfección y tratarla así puede afectar gravemente tu capacidad de disfrutarla.\n\n2. No tengas miedo de hacer el ridículo.\nLas personas pasan mucho menos tiempo de lo que crees mirando lo que haces. Estar dispuesto a salir de tu zona de confort, ya sea aprendiendo una habilidad nueva o haciendo un movimiento inusual en la pista de baile, puede ayudarte a crecer como persona. Reconoce tus defectos y comprende que todas las personas los tienen. Estos te hacen especial.\n\n3. Trata de estar abierto a los puntos de vista nuevos y a los consejos.\nA menudo, cuando las personas se toman demasiado en serio, cualquier asunto se convierte en algo personal. Consuélate con el hecho de que no lo sabes todo y con las oportunidades de aprendizaje que eso representa.\nYa sea que discutas acerca de un equipo deportivo o de tu película favorita, deja lugar para otros puntos de vista. Pasar menos tiempo preocupándote por si pareces tener la razón y más tiempo aprendiendo, puede ayudarte a crecer como persona.\nTrata de escuchar más y hablar menos. Es importante que las personas tengan sus propias opiniones y que expresen lo que piensan sobre algún asunto, pero algunas veces se preocupan tanto por que las escuchen y por tener la razón que son incapaces de aceptar que puede que no lo sepan todo.\n\n4. Descubre lo que puedes cambiar y acepta lo que no puedes.\nEs importante distinguir entre lo que puedes cambiar y lo que no puedes. Esto te dará la confianza de que haces lo que puedes. Si eres consciente respecto de algo que puedes cambiar, como el conocimiento sobre un asunto en particular, toma medidas para mejorar.\nSi descubres que no puedes cambiar algo, aprende a aceptarlo. Es parte de quien eres y hará que pases menos tiempo preocupándote por algo de lo que no tienes control." ]

[ "Método 1: Mantener el sentido del humor respecto de ti mismo\n1. Ríete de ti mismo frecuentemente.\n2. Busca los aspectos positivos de las situaciones negativas.\n3. Aprende a burlarte de tus áreas sensibles.", "Método 2: Aprender a preocuparte menos por las opiniones de los demás\n1. Debes saber qué es importante para ti.\n2. Piensa en el peor escenario.\n3. Limita la necesidad de aprobación.\n4. Elimina las fuentes de negatividad.\n5. No trates de complacer a nadie.", "Método 3: Aceptar tus defectos\n1. Acepta que eres solo un humano.\n2. No tengas miedo de hacer el ridículo.\n3. Trata de estar abierto a los puntos de vista nuevos y a los consejos.\n4. Descubre lo que puedes cambiar y acepta lo que no puedes." ]

[ "Método 1: Adopta el estilo de Kylie\n\n1. Mantente elegante usando el blanco y el negro.\nYa sea viendo las fotos borrosas de un paparazzi o fotos profesionales en la alfombra roja, será difícil encontrar imágenes donde Kylie no esté usando el color negro, blanco, ¡o ambos! El blanco y el negro van con casi cualquier color y nunca pasan de moda. ¿Qué más se puede pedir? Ten una selección de prendas blancas y negras en tu guardarropa y utilízalas frecuentemente, para tener una apariencia elegante y atemporal.\n\n2. Usa tops sueltos y holgados.\nKylie suele elegir blusas holgadas (y a veces, de escote pronunciado), que pueden encontrarse en American Apparel. De vez en cuando, ella opta por llevar el torso desnudo o, en ocasiones, un estilo más cubierto, con pantalones cortos de cintura alta. En cuanto a los tops, hay para todos los gustos. Kylie es conocida por su estilo casual: sudaderas de gran tamaño y camisetas de estilo retro; pero, cuando la ocasión lo amerita, ella está igual de cómoda con una hermosa chaqueta o una blusa multicolor.\nAgrega un poco de variedad a tus tops. A pesar de que Kylie es conocida por usar su firma de tops holgados, ha sido vista usando conjuntos de talle alto y ajustados, así como camisetas sin mangas. Guarda algunos conjuntos que no se ajusten a tu estilo típico para darle relevancia a tu guardarropa.\nKylie ha expresado su amor por los monos. Se le ha visto usándolos con camisetas ajustadas. Incluso ha diseñado unos vaqueros para su línea de moda.\n\n3. Corta tus shorts y faldas cortas.\nKylie lleva sus pantalones cortos y faldas de talle alto muy por encima de la rodilla. Los lució este verano y también en los meses de otoño. Usa unos pantalones cortados con una blusa escotada y unas coquetas botas vaqueras. ¡Es un estilo totalmente, Kylie!\nNo temas mostrar tus piernas, ¡pero sé razonable! ¡Si son demasiado cortos, los pantalones empezarán a parecer ropa interior!\nKylie considera el tejano envejecido como su tela corta preferida.\nA veces, Kylie combina pantalones muy cortos con una camiseta extra larga. Esto puede darte un estilo \"pijama\". Si eres atrevida (o solo pretender estar sonámbula), ¡ve por ello!\n\n4. Usa leggings o pantalones ajustados.\nGeneralmente, Kylie lleva sus pantalones apretados todo el tiempo, a través de la pantorrilla. Esta es una elección atrevida en cualquier juego de ropa, ¡pero también es sorprendentemente versátil! Dependiendo de tus otras opciones de moda, este estilo de pantalones puede encajar muy bien con todo, desde un atuendo \"para ir al club\" hasta uno tipo \"entrevista de trabajo\".\nPor ejemplo, cuando Kylie y su hermana aparecieron en \"The View,\" Kylie llevó pantalones rojos de vestir con una chaqueta blanca de hombros anchos, con el fin de lucir más madura y elegante. Sin embargo, para usar pantalones de este tipo en la vida diaria, tu estilo será más casual si los combinas con un top negro holgado.\n\n5. Explora una variedad de opciones para los vestidos.\nKylie es famosa por llevar vestidos clásicos ceñidos, así como prendas \"fuera de serie\" de gran tamaño. No hay nadie que vista como Kylie Jenner. Es muy versátil a la hora de ponerse sus vestidos. Muestra predilección por el blanco y negro, aunque no es ajena al neón. Incluso, junto a su hermana, ha modelado anchos vestidos de flores y algunos cubiertos de pedrería, así como prendas holgadas inspiradas en Cleopatra. ¡Te volverás loca con todas las opciones que tiene para los vestidos!\n¡Innova! Los gustos de Kylie en cuanto a los vestidos es diversa. La única variable común es que siempre está cambiando.\n\n6. Usa un súper par de zapatos.\nLas hermanas Jenner son conocidas por usar una amplia variedad de zapatos, según la ocasión. En la alfombra roja, Kylie suele usar tacones de plataforma que le dan un estilo elegante (y unos cuantos centímetros más). En la calle o cuando sale con sus amigos, Kylie lleva sandalias, botas (de estilo vaquero o cuero de alta calidad) y zapatillas de deporte inspiradas en skaters (Vans, Converse, etc.).\nCuando se viste para ocasiones elegantes, Kylie ha combinado tacones muy a la moda con un atuendo bastante discreto. El efecto es sorprendente, pero a menos que también seas una celebridad, no tendría sentido invertir dinero en usar calzado de alta moda para una sola ocasión.\nLos zapatos casuales de Kylie son de gran variedad de modelos y estilos. Hay de todo, desde zapatillas con estampados de leopardo hasta zapatillas de deporte más sencillas. Trata que todo sea divertido y práctico. No importa lo fresco que parezca un zapato si no se puede caminar en él.", "Método 2: Lleva tu estilo a otro nivel\n\n1. Consigue accesorios.\nTus opciones no tienen que terminar con la ropa que uses. Considera la posibilidad de llevar un bolso, pendientes, joyas, pulseras, y más cuando quieras combinarlos con tu ropa. Es una gran oportunidad para ser creativa; si tomas en cuenta el estilo clásico de Kylie (blanco y negro), casi cualquier color que tenga un accesorio hará juego con tu atuendo.\nA las hermanas Jenner le gustan los bolsos y carteras de cuero negro. Sin embargo, en los eventos de alfombra roja, ambas han llevado pequeños bolsos elegantes, que hacen juego con el color de sus vestidos.\n\n2. ¡Hazlo tú mismo!\nUn buen maquillaje puede ser \"la cereza del pastel\" de un vestido perfecto. Es raro ver que una de las hermanas Jenner lleve demasiado maquillaje; es decir, mantienen la tendencia de \"menos es más\" cuando se trata de usarlo. Kylie opta por llevar poco maquillaje, con reflejos de luz alrededor de los ojos y labiales gloss brillantes. En ocasiones, ella será más audaz y usará un lápiz carmesí o escarlata. Si deseas verte como una pin-up de 1940, hazlo.\nSi tienes dudas, disminuye la aplicación del maquillaje y llévalo contigo. Siempre puedes ponerte más a medida que avanza el día\n\n3. Inspírate en las musas de Kylie.\nComo era de esperar, ¡los grandes modelos a seguir de Kendall y Kylie son sus hermanas Kourtney y Kim! , quienes son íconos internacionales de la moda por derecho propio. ¡Mira «Keeping Up with the Kardashians», o cualquiera otra serie derivada, para que tengas varias ideas sobre el estilo de las hermanas Kardashian y Jenner!\nTen en cuenta que \"Keeping Up with the Kardashians\" comenzó a emitirse en el 2007. Las tendencias han cambiado sustancialmente desde ese entonces. Según las propias palabras de las hermanas, los modelos elegidos en los primeros episodios no siempre fueron buenos. \"Kylie usaría leggings con estampados de cebra y pantalones cortos azules, con una camisa de cuello azul brillante y Converse que le llegue a las rodillas\", dice Kendall acerca de uno de los primeros guardarropas de Kylie.\n\n4. Añade tu toque personal.\nKylie y Kendall pueden ser íconos de la moda, con solo 16 y 17 años respectivamente, pero eso no significa que tu sentido del estilo no le haga caso a tus propios instintos de la moda. Para un estilo verdaderamente inolvidable, inyecta algo de tu propia creatividad. Prueba con ropa y accesorios que las hermanas \"no\" usarían. ¡Recuerda que debes ser tú misma! Es divertido imitar el estilo de nuestras amantes de la moda favoritas, pero también es importante cultivar nuestra propia identidad. Usa el sentido común y no tomes demasiado en serio la moda. ¡Una chica es muchísimo más importante que la ropa!" ]

[ "Método 1: Adopta el estilo de Kylie\n1. Mantente elegante usando el blanco y el negro.\n2. Usa tops sueltos y holgados.\n3. Corta tus shorts y faldas cortas.\n4. Usa leggings o pantalones ajustados.\n5. Explora una variedad de opciones para los vestidos.\n6. Usa un súper par de zapatos.", "Método 2: Lleva tu estilo a otro nivel\n1. Consigue accesorios.\n2. ¡Hazlo tú mismo!\n3. Inspírate en las musas de Kylie.\n4. Añade tu toque personal." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Ten en cuenta que el Metal es un arte.\nNo importa que tan metalero te veas, si no entiendes o respetas el metal, eres un impostor. Debes de entender y apreciar el Metal antes de convertirte en un metalero. Un hombre de negocios bien vestido en traje hablando de todos los tipos de Death Metal y Black Metal, de guitarristas, bandas y vocalistas es mucho más metalero que cualquier tipo que se vista como metalero, pero que solo escucha a Linkin Park.\n\n2. Consigue el tipo de cabello de metalero.\nEl look clásico de metalero tiene el cabello largo. Sin embargo, los hombres metaleros tienen más libertad de dejarse el cabello como lo deseen.\nLas mohawks, mohawks dobles, picos, cabello de “scene” o “emo” no son para los metaleros.\nAlgunos buenos ejemplos de estilos de cabello son el cabello largo, rastas o cabello corto o cabeza totalmente rasurada.\nUna buena barba también es buena para el look metalero.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/2\\/29\\/Dress-Like-a-Metal-Head-Step-2Bullet3.jpg\\/v4-460px-Dress-Like-a-Metal-Head-Step-2Bullet3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/2\\/29\\/Dress-Like-a-Metal-Head-Step-2Bullet3.jpg\\/v4-728px-Dress-Like-a-Metal-Head-Step-2Bullet3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nNo pintes tu cabello si eres hombre. Si eres una chica y quieres en verdad pintarte el cabello, consigue un tinte de color natural.\n\n3. Gorras.\nLos metaleros no utilizan muchas gorras. Pero si quieres usar una, es mejor usar una que tenga el nombre de la banda, camuflada o de colores obscuros, de preferencia que se vea vieja. Si practicas la cacería, las gorras de color naranja brillante también son buena opción. A menos de que escuches Nu-Metal (en este caso te verás como un impostor), te sugiero evitar usar gorras de color brillante estilo hip hop.\n\n4. Utiliza camisetas con el nombre de la banda de color negro.\nEs recomendado que utilices playeras de una banda que conozcas bien, porque puedes encontrarte con personas que quieran preguntarte acerca de la banda, y si no sabes la respuesta se darán cuenta de que eres un impostor.\n\n5. Viste acorde al clima.\nSi quieres utilizar ropa caliente para clima frío, te sugiero utilizar una chaqueta de piel negra, o una chaqueta de mezclilla si te gusta el look de Thrash Metal de los 80s. Las Chaquetas con colores obscuros también se ven metaleras. Las chaquetas de color naranja con diseño camuflado no se ven muy metaleras, pero son aceptables si vives en un área suburbana o en una zona donde se practique mucho la cacería. Si quieres el look de metalero antiguo, puedes poner parches a tu “chaqueta de batalla”, la cual es una chaqueta de mezclilla con parches de las bandas que te gustan. Puedes comprar parches de las bandas en la mayoría de sus páginas web, o dónde vendan mercancía de la banda, especialmente si es de una tienda de música.\n\n6. Usa los pantalones adecuados.\nPantalones de mezclilla, camuflados o kakis casuales de preferencia. La mayoría de los estilos de pantalones sirven, siempre y cuando no sean de color muy brilloso. Evita utilizar pantalones ajustados, a menos que busques el look del Thrash Metal de los 80s. Si escuchas bandas de Death Metal, Grindcore, Goregrind, etc., puedes vestir pantalones kaki (verdes, kakis, gris, etc.) o pantalones camuflados. Si prefieres escuchar el Black Metal, puedes vestir pantalones negros o mezclilla negra. Si escuchas música de los 80s Metal/Doom/Glam, utiliza pantalones vaqueros, que estén deslavados.\n\n7. Utiliza cintos.\nNo necesariamente necesitas usar cintos de balas o con picos. Si te gustan, úsalos, pero si no te gustan, puedes utilizar cualquier tipo de cinto (que no sea brilloso), si es que necesitar usar uno.\n\n8. Utiliza los zapatos adecuados.\nLos zapatos no son tan importantes, puedes utilizar cualquier tipo de tenis, tenis para patineta, o botas. Las botas se ven un poco más metaleras, así que si quieres vestirte como un metalero, consigue un par. Botas negras de casquillo de acero o botas de motociclista son buenas opciones." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Ten en cuenta que el Metal es un arte.\n2. Consigue el tipo de cabello de metalero.\n3. Gorras.\n4. Utiliza camisetas con el nombre de la banda de color negro.\n5. Viste acorde al clima.\n6. Usa los pantalones adecuados.\n7. Utiliza cintos.\n8. Utiliza los zapatos adecuados." ]

[ "Método 1: Crear y editar archivos PDF\n\n1. Determina cómo vas a utilizar los archivos PDF.\nSi necesitas hacer tareas complejas de edición y manipulación de archivos PDF, deberás comprar Adobe Acrobat. Si solo quieres abrir o exportar archivos existentes como PDF, entonces tienes varias opciones sin cargo.\nAcrobat Reader, Foxit Reader y la aplicación Lector de Windows son algunas de las opciones gratuitas para visualizar archivos .pdf.\nPuedes crear un documento en un procesador de texto como Word, Google Docs y guardarlo como un archivo .pdf, pero ese PDF no se podrá seguir modificando sin Acrobat.\n\n2. Crea un archivo PDF a partir de un archivo existente.\nAbre Adobe Acrobat y presiona . Aquí es donde debes comenzar si quieres importar archivos para transformarlos en PDF o crear un nuevo PDF desde cero.\nExisten varias opciones de importación para elegir, entre ellas: importar uno o varios archivos, un archivo escaneado, una página web y otros contenidos del portapapeles.\nAdobe es compatible con una cantidad limitada de tipos de archivo. Estos son: Microsoft Office (2007 y posterior), documentos de OpenOffice, documentos de texto básico (.txt, .rtf), archivos de imágenes y otros productos de Adobe.\nAl seleccionar un archivo, se creará una copia en PDF de ese archivo en la misma ubicación de tu computadora que la del archivo original.\n\n3. Edita texto en el archivo importado.\nCon el archivo ahora abierto, presiona \"Editar PDF\" y elige un cuadro de texto resaltado. Puedes escribir los cambios que quieras realizar, o utilizar las opciones de la sección \"Formato\".\n\n4. Edita las imágenes del archivo importado.\nPresiona \"Editar PDF\" y elige cualquiera de las imágenes resaltadas. Utiliza las opciones de la sección \"Objetos\" para manipular la imagen.", "Método 2: Reorganizar archivos PDF en Adobe Acrobat\n\n1. Elige el documento que quieras reorganizar.\nAbre un archivo PDF en Acrobat y presiona \"Organizar páginas\" en el panel de la derecha. La interfaz cambiará y ahora se mostrarán las vistas en miniatura de todas las páginas. Aparecerá una nueva barra de herramientas con varias opciones: \"Rotar\", \"Eliminar\", \"Extraer\", \"Insertar\" y \"Reemplazar\".\n\n2. Rota una página.\nSelecciona la vista en miniatura de la página que quieras rotar y presiona los botones de las flechas \"Rotar a la izquierda\" o \"Rotar a la derecha\" para rotar la página 90 grados.\n\n3. Elimina una página no deseada.\nSelecciona la vista en miniatura de la página que quieras eliminar y presiona \"Eliminar\" (el ícono del bote de basura). Luego presiona \"Aceptar\" para confirmar.\nPuedes seleccionar varias páginas para eliminarlas de una sola vez presionando Ctrl+clic (o ⌘ Cmd+clic en Mac).\n\n4. Inserta una nueva página.\nSi presionas la herramienta \"Insertar\", aparecerá un menú con opciones similares a las de crear un nuevo PDF: \"Insertar desde archivo\", \"Página web\", \"Escáner\", \"Portapapeles\" o \"Página en blanco\". Cualquiera de estas opciones hará que se inserte una nueva página al final del documento.\nTambién puedes acceder a este menú con el botón \"+\" que aparece junto a las vistas en miniatura de las páginas. Este método sirve para insertar una nueva página en esa ubicación.\nPuedes insertar cualquier tipo de archivo compatible con Acrobat. Se integrará en el .pdf como si estuvieses importando cualquier otro archivo.\nSi usas la versión gratuita, puedes combinar archivos PDF usando algunos servicios en línea. Normalmente el proceso implica subir un archivo a un sitio, elegir el orden y descargar el archivo combinado.\nEn este caso, todos los archivos deben estar en formato PDF para poder combinarlos.\n\n5. Reemplaza una página existente.\nHaz clic en la vista en miniatura de la página que quieras reemplazar y presiona el botón \"Reemplazar\". Ve a la ubicación donde se encuentre la página con la cual reemplazarás a la primera, selecciónala y presiona \"Aceptar\" para confirmar el reemplazo de la página.\nPuedes reemplazar varias páginas por otras seleccionando un intervalo de páginas en el cuadro antes de confirmar.\nTen presente que las páginas de reemplazo deben tener un tipo de archivo compatible con Acrobat.\n\n6. Reordena las páginas.\nSelecciona las vistas en miniatura de las páginas que quieras mover y simplemente arrástralas y suéltalas en la ubicación que quieras de tu PDF. Antes de que las sueltes, una línea azul indicará el área que seleccionaste para colocarlas.\nEn el menú \"Seleccionar intervalo de páginas\", podrás elegir intervalos específicos de páginas u otras opciones, como por ejemplo, páginas pares o impares.\n\n7. Extrae las páginas de un PDF.\nSelecciona las páginas que quieras extraer, presiona el botón \"Extraer\" en la barra de herramientas y después presiona el botón \"Extraer\" que aparece debajo del primero. Al hacerlo, se extraerán las páginas seleccionadas en un nuevo archivo PDF separado. Estas páginas no se quitarán del documento original.\nAntes de hacer la selección, verás dos opciones a la izquierda del botón \"Extraer\": \"Eliminar páginas tras extracción\" y \"Extraer páginas como archivos independientes\". Si seleccionas la primera opción, las páginas extraídas se eliminarán después de la extracción. Si seleccionas la segunda, se creará un archivo PDF separado por cada página extraída.", "Método 3: Crear un formulario rellenable con Adobe Acrobat\n\n1. Escanea o importa el documento.\nEn Acrobat, selecciona . A continuación, selecciona la opción de abrir o escanear un documento y presiona . Una vez que finalice la importación, Acrobat analizará automáticamente el documento para buscar campos en blancos e insertar allí espacios rellenables.\n\n2. Crea o edita los campos del formulario.\nExiste una gran variedad de herramientas para modificar los campos del formulario y asegurarse de que la versión digital sea tan precisa como la copia física.\nSi quieres agregar más campos, puedes seleccionar el área y elegir el tipo de campo deseado en el panel de la derecha.\nEl escaneo automático de Acrobat podría omitir campos de firma que no estén muy bien definidos. En la barra de herramientas, presiona el botón \"Firma digital\" para agregar uno en forma manual. Haz clic y arrastra el cursor para seleccionar el área del formulario donde quieras agregar un campo de firma digital.\nLos campos existentes se pueden editar fácilmente haciendo clic derecho (o Ctrl+clic en Mac) en un campo y seleccionando .\nPuedes eliminar los campos no deseados haciendo clic derecho y seleccionando \"Eliminar\".\n\n3. Haz una vista previa de los cambios.\nPuedes verificar los cambios en cualquier momento presionando el botón \"Vista previa\" y completando el formulario.\nTen en cuenta que el botón \"Vista previa\" cambia por \"Editar\" al presionarlo. Esto se debe a que sales del modo edición. Para hacer más cambios o terminar el formulario, debes regresar al modo edición.\n\n4. Completa el formulario.\nUna vez que hayas terminado de hacer cambios, presiona para enviar tu formulario digital.\n\n5. Completa un campo rellenable.\nEl destinatario del formulario rellenable deberá tener algún tipo de programa para visualizar PDF para poder abrir el formulario rellenable. La mayoría de los programas gratuitos, incluyendo Adobe Reader, permiten a sus usuarios completar formularios rellenables.\nEn cuanto a las firmas, la solución más completa es Adobe Reader. Cuando el usuario abra el archivo, Adobe Reader detectará el campo de firma y le pedirá que agregue su firma. El usuario podrá escanear o capturar una imagen de su firma digital, dibujar una firma con el ratón, o escribir su nombre y dejar que el software haga una aproximación digital.", "Método 4: Trabajar en la seguridad de un PDF\n\n1. Agrega una contraseña para restringir el acceso de lectura.\nSi no quieres que nadie pueda acceder a tu PDF, ve a y selecciona . Ingresa la contraseña deseada y confírmala.\nDesde este menú, también puedes establecer configuraciones avanzadas como el nivel de codificación y la compatibilidad con versiones anteriores de Acrobat para asegurarte de que los usuarios que no tengan permiso no puedan acceder.\n\n2. Establece una contraseña y restringe los permisos de edición.\nSi quieres que las personas puedan ver tu PDF pero al mismo tiempo asegurarte de que nadie haga cambios, puedes restringir los permisos de edición. Ve a . Ingresa la contraseña deseada y presiona \"Aceptar\" para confirmar.\n\n3. Elimina la contraseña.\nSi quieres deshacer los controles de seguridad de tu PDF, ve a . Presiona \"Aceptar\" para confirmar y guardar los cambios.\nDependiendo del tipo de seguridad que uses, tal vez te pidan que ingreses la contraseña para poder quitarla." ]

[ "Método 1: Crear y editar archivos PDF\n1. Determina cómo vas a utilizar los archivos PDF.\n2. Crea un archivo PDF a partir de un archivo existente.\n3. Edita texto en el archivo importado.\n4. Edita las imágenes del archivo importado.", "Método 2: Reorganizar archivos PDF en Adobe Acrobat\n1. Elige el documento que quieras reorganizar.\n2. Rota una página.\n3. Elimina una página no deseada.\n4. Inserta una nueva página.\n5. Reemplaza una página existente.\n6. Reordena las páginas.\n7. Extrae las páginas de un PDF.", "Método 3: Crear un formulario rellenable con Adobe Acrobat\n1. Escanea o importa el documento.\n2. Crea o edita los campos del formulario.\n3. Haz una vista previa de los cambios.\n4. Completa el formulario.\n5. Completa un campo rellenable.", "Método 4: Trabajar en la seguridad de un PDF\n1. Agrega una contraseña para restringir el acceso de lectura.\n2. Establece una contraseña y restringe los permisos de edición.\n3. Elimina la contraseña." ]

[ "Método 1: Prepararte\n\n1. Consigue una bicicleta de montaña del tamaño apropiado.\nLa bicicleta deberá ser acorde a tu estatura, tipo corporal y largo de tus piernas. Si no te queda bien, entonces te sentirás incómodo y no será efectiva para montar. Una buena tienda de ciclismo te brindará una bicicleta según tus necesidades específicas. Muchas ofrecen restauraciones, planes de servicio o descuentos para compras futuras. En general, existen tres estilos de bicicleta de montaña que podrás probar, dependiendo de tus intereses:\n'Las bicicletas de montaña rígidas no tienen suspensión, es decir que no habrá muchas partes mecánicas de qué preocuparte y podrás pasar de montarla a aprender las partes con mayor facilidad. Sin embargo, serán más difícil de montar en senderos no asfaltados, pues no ofrecerán ningún efecto de amortiguamiento de las bicicletas más complejas.\n son buenas para la mayoría de principiantes que quiere empezar a recorrer terrenos más difíciles, pues como su nombre lo indica, ofrece una horquilla de suspensión en la rueda delantera, pero la rueda trasera es rígida.\n son las bicicletas de montaña más costosas, pero ofrecen suspensión delantera y trasera, por eso son las más efectivas y cómodas para montar en los senderos difíciles del ciclismo de montaña\nNo tendrás necesariamente que comprar una bicicleta inmediatamente, pero considera la posibilidad de prestarte una para probarla unas cuantas veces y así veas si el ciclismo de montaña es lo tuyo. Las tiendas de ciclismo aledañas a algunos parques estatales con senderos normalmente alquilan bicicletas del tamaño apropiado, así que estudia tus opciones. No tiene sentido gastar cientos de dólares en una nueva si es algo que no disfrutas.\n\n2. Consigue un caso que te quede bien.\nUn buen casco deberá ser tu mayor prioridad si quieres empezar a montar en senderos no asfaltados. El casco deberá quedarte cómodo, pero no deberá obstruir tu visión ni apretarte las orejas. Nunca hagas ciclismo de montaña sin un casco apropiado.\n\n3. Toma en cuenta los equipos de seguridad extra.\nSi bien no serán necesarios para las primeras vueltas, podrás conseguir algunos de precio variado. A medida que vayas progresando en este deporte, podrías necesitar más, pero dependerá de ti, de tu estilo de montar y de tus necesidades. Algunos ciclistas de montaña no saldrán a montar sin lo siguiente:\nGuantes\nEspinilleras\nCoderas\nBotella de agua\n\n4. Ve preparado para recibir una paliza.\nEn tus primeras vueltas y quizá la mayoría de las vueltas que recorrerás, lo más probable es que te caerás en algún momento y tu bicicleta sufrirá daños. Estarás haciendo saltos grandes, montando sobre rocas, golpeándote con ramas y rompiendo cosas mientras la pasas de lo mejor en tu bicicleta. Podrías hacerte raspones y moretones las primeras veces que salgas a montar, así que prepárate para estas abrasiones leves. También te recomendamos llevar agua y un teléfono cuando salgas. Asegúrate de que tú o alguien del grupo tenga lo siguiente:\nMucha agua\nTiritas y kits para ampollas\nKit de parchado y multi herramientas\nInflador pequeños\nMedias extra\nEquipo de lluvia o ropa abrigadora\n\n5. Ponte en forma\nEl ciclismo de montaña está compuesto por senderismo, ejercicios aeróbicos y BMX. Aparte de una buena bicicleta, el equipo más importante será tener un cuerpo sano. No querrás llegar a la mitad de un sendero con cuestas empinadas para darte cuenta de que estás muy cansado como para regresar. Si bien la mayoría de ciclistas de montaña, incluso los experimentados, se baja de su bicicleta para caminar sobre todo en los puntos difíciles del sendero, por lo general será más fácil seguir montándola y mantener la resistencia. Detenerse y volver a empezar demasiadas veces porque no estás en forma hará que con el tiempo sea más difícil, no más fácil.\nSi no has montado hace algún tiempo, pero quieres empezar a hacer ciclismo de montaña, primero haz circuitos largos para acostumbrarte a estar en una bicicleta nuevamente. Ve varios kilómetros, alterna entre una velocidad constante y una velocidad alta para volver a ponerte en forma.", "Método 2: Desarrollar las habilidades\n\n1. Empieza lentamente.\nPrimero siéntete cómodo en la bicicleta, ajusta el asiento y el manubrio según las especificaciones apropiadas para que puedas montar con comodidad. No tendrás necesariamente que hacer senderos de nivel avanzado ni empezar a montar al estilo libre para aprender el ciclismo de montaña. Busca que el suelo sea nivelado pero no asfaltado para que te acostumbres a esa sensación diferente que es montar en una superficie no tan plana. Monta en césped para que te sientas cómodo y haz que te ajusten la bicicleta. Después, practica en algunas cuestas para mejorar tus cambios y equilibrio.\n\n2. Mira hacia delante, no al suelo.\nSobre todo cuando estés en un sendero, deberás mirar unos 15 metros (13 yardas) hacia adelante en caso de que haya obstáculos, ramas bajas y curvas pronunciadas. Podría ser tentador quedarte mirando cómo se acerca una curva o rama en particular hacia ti, lo que hará que pierdas el equilibrio e ignores los obstáculos siguientes. Te será más fácil permanecer equilibrado y dejar que la bicicleta haga el trabajo por ti.\n\n3. Frena apropiadamente.\nLos ciclistas de montaña experimentados aprenden a cambiar su peso ligeramente para aumentar el efecto del freno en la bicicleta sin tener que frenar tanto tiempo. Será más como una caída controlada que un frenazo extremo.\nCuando vayas cuesta abajo, cambia tu peso hacia atrás pero pon más freno en la rueda delantera. Sujetarte demasiado en la parte delantera podría hacer que te des una voltereta, mientras que frenar demasiado en la parte trasera podría hacerte patinar, así que ten cuidado. Habrá más peso llevándote con la rueda delantera, así que utiliza el freno para bajar la velocidad y controlar la bajada.\nPodría ser tentador querer sujetarte a los frenos de la bicicleta apenas veas tu primera cuesta abajo empinada, canal angosto o curva pronunciada. En el sendero, procura evitar usar el freno, más bien aprende a usar la velocidad a tu favor para sobrepasar los obstáculos difíciles. La bicicleta está hecha para soportar los daños en tu lugar, además será más fácil perder el equilibrio en velocidades más lentas, lo cual hará que los obstáculos sean más peligrosos.\n\n4. Aprende las técnicas correctas para montar cuesta arriba y cuesta abajo.\nAl aprenderlas bien seguirás desplazándote por la pista con rapidez y comodidad, lo cual maximizará tu eficiencia. Aprender a recorrer correctamente cuesta arriba y cuesta abajo es esencial para el ciclismo de montaña:\n, mantente sentado e inclínate hacia delante. En el sendero, si bien pararte podría darte más poder en los pedales, podrías caerte y rodar en la tierra. Mantente bien sentado. Pedalea tranquilamente para que no afectes mucho la cadena y cambia a una marcha menor antes de que llegues a una cuesta, luego sigue pedaleando.\n, lo más importante será relajarte. No muevas demasiado el manubrio para tratar de controlar las cosas, sino correrás el riesgo de caerte. Mantente enfocado en los obstáculos, párate del asiento, mantén los pedales paralelos al suelo. No cierres tus codos, sino será muy doloroso en el caso de que se pinche la llanta y caigas.\n\n5. Desarrolla la técnica correcta para cambiar las marchas.\nLas marchas te permitirán disminuir o agrandar el diámetro de la cadena de la bicicleta, lo cual hará que tengas que ejercer más o menos fuerza para pedalear, respectivamente. Será importante que trates de hacer algún cambio antes de que sea absolutamente necesario hacerlo, así que anticipa las cuestas hacia arriba que exigirán que cambies a una marcha más alta y cambia la marcha antes de que disminuyas la velocidad considerablemente.\nCambia después de una carrera de potencia. Si sientes que debes reducir el poder necesario para pedalear, haz una carrera extra fuerte y luego con el impulso que habrás creado, harás una carrera suave. Haz el cambio en la carrera suave para asegurarte de que la cadena cambie apropiadamente.\n\n6. Sigue pedaleando para mantenerte en la bicicleta.\nLa velocidad será tu aliada. Ir rápidamente implica que trabajarás menos y usarás el impulso a tu favor, lo cual maximizará la eficiencia de tu bicicleta y de tu cuerpo. Sigue moviéndote y trata de no bajar demasiado de velocidad, aunque estés preocupado por una pendiente. Sigue moviéndote y la bicicleta hará el trabajo por ti.\nAl mismo tiempo, no seas bobo. Baja la velocidad, detente y revisa las curvas o bajadas que se vean extremadamente difíciles antes de darte de frente contra ellas estrepitosamente. Si eres principiante, limítate a recorrer los senderos de ese nivel y hazlos con tranquilidad.\n\n7. Monta acompañado.\nUna de las mejores maneras de desarrollar las habilidades para el ciclismo de montaña será recorrer los senderos con ciclistas experimentados. Cuando estés allí, no trates de hacer todos los saltos de raíces, rocas ni trates de seguir el ritmo a los más experimentados. Ve a tu propio paso y según tu nivel, tu técnica se perfeccionará con el tiempo. Asegúrate de ponerte tu casco y sigue manejando y divirtiéndote.", "Método 3: Buscar senderos\n\n1. Habla con un empleado de la tienda de bicicletas local.\nDe seguro los otros ciclistas de tu área están familiarizados con los lugares que permiten bicicletas en sus senderos. Muchos parques estatales tienen senderos especiales para ciclistas de montaña. Además, en muchas ciudades hay clubes que construyen y mantienen senderos especiales. Infórmate para conocer el sendero más apropiado para principiantes y ve junto con otros ciclistas de montaña para aprender. Los senderos comunes para hacer ciclismo de montaña se encuentran en::\nParques nacionales o provinciales\nCarreteras para incendios\nCarreteras de acceso rural\nPropiedad privada (con permiso)\n\n2. Aprende las reglas.\nCuando vayas a recorrer senderos, tendrás que hacerlo solamente en aquellos que sean amigables con los ciclistas y tendrás que darles pase a los transeúntes. Muy a menudo, los senderos de principiantes son también caminos para senderistas, por lo que a veces te cruzarás con ellos, con perros, con gente a caballo, con niños jugando, así que será importante que cumplas las reglas y observes lo que hagas. No vayas demasiado rápido si ese día el camino está atiborrado y no dobles por las curvas sin revisarlas antes. Asegúrate de estar al tanto de los demás ciclistas a tu alrededor y sal del camino cuando se te acerquen por detrás.\nNo seas el ciclista que le dé mala reputación a la comunidad. No golpees a ningún transeúnte ni los insultes. El sendero no te pertenece, es de todos.\n\n3. Primero camina por los senderos.\nEs muy común querer familiarizarse con partes del sendero mientras uno camina. Te recomendamos que conozcas lo que te esperará, la ubicación de las pendientes altas y lo que tendrás que hacer. Podría ser un proyecto divertido estudiar el sendero, porque así la primera vez que lo recorras será mucho más emocionante. No pienses que es como “arruinar una sorpresa”, sino más bien como “prepararte como un profesional”.\n\n4. Busca senderos populares y conocidos.\nHay muchas comunidades locales y en Internet que te ayudarán a encontrar senderos en tu área, pero también tendrás que considerar la posibilidad de hacer un viaje a un destino popular para ciclistas cuando ya tengas más experiencia con este deporte. En EE.UU., los estados de Colorado y Carolina del Norte tienen la mayor cantidad de senderos de ciclismo de montaña. Algunos de los más populares y panorámicos para principiantes son:\nCircuito Rustler en Fruita, Colorado\nParque estatal Dead Horse Point en Moab, Utah\nSendero Bell Rock en Sedona, Arizona\nBlue Heron en Greensboro, Carolina del Norte\nCircuito Evans en Morrisville, Carolina del Norte" ]

[ "Método 1: Prepararte\n1. Consigue una bicicleta de montaña del tamaño apropiado.\n2. Consigue un caso que te quede bien.\n3. Toma en cuenta los equipos de seguridad extra.\n4. Ve preparado para recibir una paliza.\n5. Ponte en forma", "Método 2: Desarrollar las habilidades\n1. Empieza lentamente.\n2. Mira hacia delante, no al suelo.\n3. Frena apropiadamente.\n4. Aprende las técnicas correctas para montar cuesta arriba y cuesta abajo.\n5. Desarrolla la técnica correcta para cambiar las marchas.\n6. Sigue pedaleando para mantenerte en la bicicleta.\n7. Monta acompañado.", "Método 3: Buscar senderos\n1. Habla con un empleado de la tienda de bicicletas local.\n2. Aprende las reglas.\n3. Primero camina por los senderos.\n4. Busca senderos populares y conocidos." ]

[ "Método 1: Preparar cera de azúcar para depilación\n\n1. Mide el agua, el jugo de limón y el azúcar.\nVas a necesitar ¼ de taza (60 ml) de agua a temperatura ambiente, ¼ de taza (60 ml) de jugo de limón y 1 taza (200 g) de azúcar blanca granulada. Es mejor que utilices jugo de limón fresco, pero esto no es necesario.\nSi no tienes otra opción, también puedes utilizar jugo de lima.\n\n2. Mezcla los ingredientes en una olla grande.\nVierte cada ingrediente en una olla grande (por ejemplo, una para preparar sopas o estofados). Mezcla los ingredientes con un batidor de mano hasta que se mezclen por completo. Luego, coloca la olla en la estufa.\n\n3. Calienta la mezcla durante 5 a 7 minutos a fuego alto hasta que comience a hervir.\nSube el fuego y deja que la mezcla se caliente. No es necesario que batas la mezcla durante este tiempo, pero debes vigilarla para evitar que hierva o se queme.\n\n4. Retira la mezcla del fuego y transfiérela a un frasco de vidrio.\nDespués de que la mezcla hierva, se volverá un líquido de color ámbar profundo. En este punto, puedes retirarlo del fuego y transferirlo a un frasco de vidrio para que se enfríe.\nDeberías poder verterlo directamente de la olla al frasco de vidrio. Si te preocupa derramarla, puedes utilizar un embudo para transferir la cera.\nDebes tener cuidado al trabajar con líquidos calientes y asegurarte de utilizar guantes de cocina.\n\n5. Deja que la cera de azúcar se enfríe y se espese antes de aplicarla sobre la piel.\nVerifica la temperatura de la cera con frecuencia. Debes evitar que se enfríe por completo, ya que debe estar un poco tibia al momento de aplicarla, pero lo suficientemente fría como para que se esparza sobre la piel sin provocar ninguna molestia.\nPuedes probar la temperatura de la cera aplicando una pequeña cantidad sobre el interior de la muñeca. Debería sentirse caliente, pero sin provocarte ningún dolor. Lo ideal es que se acerque a tu temperatura corporal.\nSiempre debes esparcir la cera sobre la piel en la dirección en la que crece el vello.", "Método 2: Preparar cera de sebo para confeccionar velas, jabones y productos de belleza\n\n1. Refrigera ½ kg (1 libra) de grasa de res durante una hora hasta que se sienta firme.\nPor lo general, el sebo se elabora con grasa de res, que es la que se encuentra alrededor de los riñones de las vacas. Refrigera la grasa de res durante aproximadamente una hora hasta que quede firme al tacto. La consistencia debe ser similar a la de la mantequilla fría.\nEl sebo más saludable proviene de vacas alimentadas con pastos naturales. Por lo general, puedes conseguir sebo de res alimentada con pastos naturales en una carnicería, pero es mejor que llames con anticipación para asegurarte. También puedes utilizar sebo de oveja o cordero, pero es mucho más difícil de conseguir.\nLa grasa de res fría es más fácil de trabajar. Si has comprado grasa congelada, métela al refrigerador para que se descongele. Por lo general, tarda alrededor de 24 horas en descongelarse dentro del refrigerador.\n\n2. Separa la grasa de la carne y córtala en trozos pequeños.\nSolo vas a trabajar con la grasa, por lo que, si detectas algo de carne aún adherida al sebo, debes cortarla. Luego, corta la grasa en trozos pequeños para facilitar su procesamiento. El tamaño exacto de los trozos no importa demasiado, pero si miden menos de 2 cm (1 pulgada) probablemente pasarán con mayor facilidad por el procesador de alimentos o la licuadora.\n\n3. Muele la grasa en la licuadora o el procesador de alimentos de alta potencia durante 2 minutos.\nColoca los trozos de grasa en la licuadora o el procesador y configúralo a velocidad media o alta. Procesa la grasa durante unos 2 minutos o hasta que su consistencia se vuelva espesa y pastosa.\nTambién puedes pedirle al carnicero que muela la grasa por ti.\n\n4. Coloca la grasa en una olla de cocción lenta y caliéntala a una configuración BAJA durante 5 horas.\nRevuelve la grasa de 1 a 2 veces por hora mientras se procesa para evitar que se queme. Si la grasa se quema, tendrás que desecharla y empezar de nuevo. La grasa comenzará a licuarse lentamente a medida que se calienta, que es lo deseable.\nUna olla de cocción lenta grande o una olla para estofados será del tamaño adecuado para este procedimiento. En el futuro, considera el uso de una olla que solo se dedique a la fabricación de sebo, ya que el proceso de licuado dejará un residuo ceroso que es difícil de limpiar.\nEs probable que desees abrir las ventanas de la cocina y encender algunos ventiladores, ya que el olor se volverá bastante intenso.\n\n5. Cuela la grasa con una estopilla para eliminar las impurezas.\nDespués de aproximadamente 5 horas, la grasa de res debe quedar casi líquida. Este líquido es el sebo. Coloca una estopilla sobre un tazón grande y vierte el sebo encima para eliminar los sólidos y las impurezas del líquido. Si no cuentas con una estopilla, un colador de malla fina puede funcionar.\nDebes tener cuidado, ya que el sebo estará extremadamente caliente.\nDespués de colarlo, debe quedar un líquido espeso y dorado.\n\n6. Vierte el sebo líquido en tazones o frascos de vidrio de boca ancha.\nDesecha los sólidos que filtraste y transfiere el líquido caliente a frascos o tazones de vidrio grandes. También puedes verter el sebo líquido en charolas para hornear forradas con papel pergamino, si lo prefieres. Vierte lentamente, ten cuidado y utiliza un embudo si es necesario.\nLos tazones y las charolas para hornear son una opción excelente si planeas cortar el sebo en trozos más pequeños antes de almacenarlo.\n\n7. Deja que el sebo se enfríe durante unas 8 horas y se endurezca por completo.\nDeja los frascos abiertos en un área donde nadie los perturbe. El enfriamiento y el endurecimiento suelen tardar unas 8 horas, por lo que puedes dejar que el sebo se asiente durante toda la noche. Una vez que el sebo se enfríe, estará duro al tacto y presentará un color blanquecino.\nSi necesitas acelerar el proceso de enfriamiento, puedes colocar el sebo en el refrigerador.\n\n8. Retira el sebo endurecido y almacénalo en recipientes herméticos.\nLa cera endurecida debe levantarse con facilidad. Puedes conservar el sebo entero o cortarlo en trozos más pequeños antes de almacenarlo en un recipiente hermético para evitar que se oxide. Puedes almacenar el sebo a temperatura ambiente, en el refrigerador o el congelador durante aproximadamente un año.\nSi queda un poco de líquido en el recipiente, deséchalo. Evita verter el líquido restante en el fregadero, ya que los residuos de cera pueden obstruir las tuberías." ]

[ "Método 1: Preparar cera de azúcar para depilación\n1. Mide el agua, el jugo de limón y el azúcar.\n2. Mezcla los ingredientes en una olla grande.\n3. Calienta la mezcla durante 5 a 7 minutos a fuego alto hasta que comience a hervir.\n4. Retira la mezcla del fuego y transfiérela a un frasco de vidrio.\n5. Deja que la cera de azúcar se enfríe y se espese antes de aplicarla sobre la piel.", "Método 2: Preparar cera de sebo para confeccionar velas, jabones y productos de belleza\n1. Refrigera ½ kg (1 libra) de grasa de res durante una hora hasta que se sienta firme.\n2. Separa la grasa de la carne y córtala en trozos pequeños.\n3. Muele la grasa en la licuadora o el procesador de alimentos de alta potencia durante 2 minutos.\n4. Coloca la grasa en una olla de cocción lenta y caliéntala a una configuración BAJA durante 5 horas.\n5. Cuela la grasa con una estopilla para eliminar las impurezas.\n6. Vierte el sebo líquido en tazones o frascos de vidrio de boca ancha.\n7. Deja que el sebo se enfríe durante unas 8 horas y se endurezca por completo.\n8. Retira el sebo endurecido y almacénalo en recipientes herméticos." ]

[ "Método 1: Fabricando un vaporizador con un foco\n\n1. Reúne los materiales.\nPara fabricar este vaporizador, necesitarás un foco (el mejor es de 100W), un cuchillo afilado, un alicate, pajitas o tubos de vidrio, cinta adhesiva, tijeras, y la tapa de una botella de plástico de 500mL.\n\n2. Corta la base del foco con el cuchillo.\nUtiliza el cuchillo para cortar la base de metal del foco donde se enrosca en el portalámparas. Trata de cortarlo de forma que quede liso y sin bordes ásperos.\n\n3. Quita el filamento.\nUtiliza los alicates para jalar el filamento y sacarlo del foco. El filamento es el alambre metálico que brilla cuando enciendes el foco. Al terminar, deberías quedar con un foco vacío.\n\n4. Coloca la tapa sobre la base del foco vacío.\nColoca la tapa de la botella sobre la base del foco. Si es muy grande, usa algo de cinta adhesiva para crear un poco de acolchado y quede ajustado.\n\n5. Haz dos agujeros en la tapa de la botella.\nColoca dos pajitas/tubos de vidrio dentro de estos agujeros, así que mídelos bien. Utiliza el cuchillo para hacer los agujeros. También puedes utilizar un taladro para hacerlos rápidamente, si tienes uno.\n\n6. Arma el vaporizador.\nColoca las pajitas/tubos de vidrio dentro de la tapa, de ahí coloca la tapa sobre la base del foco vacío. Cuando te hayas asegurado de que todo quepa bien, puedes quitar la tapa para colocar la sustancia de tu preferencia dentro del foco. Ponlo al fuego para que se forme el vapor que puedes inhalar a través de los tubos.", "Método 2: Fabricando un vaporizador con un vial de vidrio\n\n1. Reúne los materiales.\nNecesitarás utilizar/comprar un vial pequeño de vidrio (uno de extracto de ginseng será del tamaño adecuado, y puedes encontrarlo en las tiendas donde se venden vitaminas), una pajita o tubo de vidrio, un cuchillo afilado, y cinta adhesiva.\n\n2. Limpia el vial.\nSaca cualquier cosa que haya dentro del vial y lávalo bien, de manera que quede perfectamente limpio. Repite lo mismo con la tapa de plástico que viene con el vial.\n\n3. Haz un agujero en la tapa.\nUtiliza el cuchillo para hacer un agujero pequeño, pero suficientemente grande como para que puedas introducir el tubo. Intenta evitar que el agujero quede con bordes ásperos.\n\n4. Coloca el tubo en la tapa.\nEl agujero debería de ser lo suficientemente grande como para poder introducir el tubo de vidrio fácilmente. Haz un agujero pequeño en la base del tubo cerca de la tapa para que circule el aire.\n\n5. Arma el vaporizador.\nVuelve a poner la tapa en el vial y asegúrate de que todo quepa bien. Cuando estés seguro de esto, puedes quitar la tapa para colocar la sustancia de tu preferencia adentro. Asegúrate de que el tubo sólo llegue hasta la mitad, para que no se derrita con el calor o aspires ninguna partícula.", "Método 3: Fabricar un vaporizador con un vaso de chupito\n\n1. Reúne los materiales.\nNecesitarás un vaso hecho de vidrio delgado, una botella de agua de 500mL (16oz), una pajita o tubo, cinta adhesiva, y un cuchillo afilado.\n\n2. Corta la boca de tu botella.\nAsegúrate de que esté vacía, y corta boca de la botella donde se enrosca la tapa. Corta aproximadamente a 2.5cm (1”) de la tapa, para que quede algo de la boca de la botella.\n\n3. Haz un agujero en la tapa.\nAgarra la tapa y haz dos agujeros en ella con el cuchillo para que puedas introducir los tubos de vidrio. Trata de que los bordes queden lisos y sin asperezas.\n\n4. Coloca los tubos en la tapa.\nUtilizando los agujeros que acabas de hacer, inserta los tubos en éstos. Asegúrate de que no meterlos demasiado; deberían llegar hasta la mitad del vaso.\n\n5. Pon la tapa en el vaso.\nEl plástico sujeto a la tapa debería ser suficientemente ancho para cubrir el vaso, pero si no, puedes sellarlo con cinta adhesiva. Agrega la sustancia de tu preferencia al fondo del vaso antes de sellarlo. Caliéntalo cuidadosamente." ]

[ "Método 1: Fabricando un vaporizador con un foco\n1. Reúne los materiales.\n2. Corta la base del foco con el cuchillo.\n3. Quita el filamento.\n4. Coloca la tapa sobre la base del foco vacío.\n5. Haz dos agujeros en la tapa de la botella.\n6. Arma el vaporizador.", "Método 2: Fabricando un vaporizador con un vial de vidrio\n1. Reúne los materiales.\n2. Limpia el vial.\n3. Haz un agujero en la tapa.\n4. Coloca el tubo en la tapa.\n5. Arma el vaporizador.", "Método 3: Fabricar un vaporizador con un vaso de chupito\n1. Reúne los materiales.\n2. Corta la boca de tu botella.\n3. Haz un agujero en la tapa.\n4. Coloca los tubos en la tapa.\n5. Pon la tapa en el vaso." ]

[ "Método 1: Entiende los conceptos básicos\n\n1. Entiende por qué se elevan los globos.\nLos globos aerostáticos se basan en un concepto simple. Cuando calientas aire o cualquier otro gas, este se vuelve menos denso. Al igual que una burbuja que se eleva en un acuario, el aire caliente flotará sobre el aire más denso y más frío que está alrededor. El aire del globo debe estar lo suficientemente caliente para elevar la tela del globo, la góndola y a todas las personas que estén adentro.\nEl aire se hace cada vez más fino (menos denso) a medida que subes, porque hay menos presión debido al peso del aire por encima de él. Debido a esto, un globo aerostático solo se eleva hasta que alcanza el punto donde su densidad más el aire en su interior es igual a la densidad del aire a su alrededor.\n\n2. Conoce la estructura básica.\nLa estructura es tan simple que es posible que ya la hayas entendido, pero puedes aprender la terminología para que tú y tu equipo puedan comunicarse:\nEl globo de tela se llama y está hecho de paneles cosidos llamados banderines.\nEn la mayoría de los globos, hay un agujero en la parte superior de la envoltura, bien cubierto por una solapa de tela. A este se le llama . Se une a una que baja hasta llegar a la góndola.\nEl extremo inferior de la envoltura, o , se encuentra por encima del , que produce la llama alimentada por los que están debajo.\nLos tanques de propano, los pasajeros y la carga van en una , unida debajo de la envoltura.\n\n3. Usa un equipo de protección.\nEl piloto debe usar gafas de seguridad, ya que estará cerca de la llama. El piloto y la tripulación deben usar guantes de trabajo pesado, mangas largas y pantalones largos, y evitar el nailon, el poliéster u otros materiales que se derritan al exponerse al fuego.\nLos pasajeros de la góndola deben tener en cuenta que el globo puede aterrizar en barro o en terrenos agrestes, de modo que será mejor que usen ropa y zapatos cómodos.\n\n4. Libera más propano para elevarte.\nTodo lo que necesitas para añadir propano a la llama es abrir una válvula simple de aire caliente en la línea unida a los tanques de propano, normalmente situada justo debajo del quemador. Mientras más abras la válvula, más calor irá al globo y más rápido se elevará.\nDejar caer lastres o cualquier objeto pesado sobre un lado del globo reducirá la densidad total del globo y hará que te eleves. Por razones obvias, este método no se recomienda sobre zonas pobladas.\n\n5. Aprende a mantenerte a una altura estable.\nAl igual que cualquier otro objeto más caliente que el ambiente circundante, el globo aerostático se enfría con el tiempo, lo que provoca que baje gradualmente. Con el fin de mantenerte a la misma altura, tendrás que utilizar estas técnicas:\nLos tanques de propano tienen una válvula dosificadora o \"reguladora\" que controla la cantidad de propano que alimenta el quemador. Abrirla gradualmente mientras vuelas es una manera fácil de mantener la misma altura.\nUna breve inyección adicional de propano de la válvula de aire caliente elevará el globo cuando te des cuenta de que ha bajado demasiado.\n\n6. Abre la válvula paracaídas para que el globo baje.\nRecuerda que la válvula paracaídas es la solapa de tela en la parte superior de la envoltura del globo. Esta solapa se sella automáticamente cuando la dejas caer, pero puedes jalar un cordón rojo llamado línea de desgarre para levantarla. Esto dejará que el aire caliente escape de la parte superior. Sigue jalando el cordón hasta que el globo baje a la altura deseada y luego suéltalo para cerrar la solapa de nuevo.\nLa válvula paracaídas también se conoce como puerto de deflación y, la línea de desgarre, como línea del puerto de deflación.\n\n7. Sube o baja para controlar la dirección.\nLos globos no tienen una forma directa de controlar la dirección en la que viajan. Sin embargo, normalmente hay varias capas de viento apiladas una sobre otra, soplando en diferentes direcciones. Sube o baja el globo para atrapar corrientes diferentes y cambiará de dirección. A menudo los pilotos necesitan improvisar la ruta sobre la marcha y se necesita experiencia y planificación para atrapar el viento justo en el momento adecuado.\nMuchos globos tienen cordones que abren solapas laterales a un lado de la envoltura, pero estas solo hacen girar la góndola.\nCasi todos los vuelos en globo aerostático van seguidos por un coche o camión en el suelo, el cual sirve para recoger el globo y los pasajeros, una vez que aterrice.", "Método 2: Pilotea un globo\n\n1. Toma un curso de entrenamiento antes de volar como piloto principal.\nLas siguientes instrucciones pueden ayudarte a entender las funciones y habilidades que necesita un piloto de globo aerostático, pero no sustituyen a la experiencia real. La licencia de piloto de globo aerostático y el entrenamiento pueden costar miles de dólares, pero se puede comenzar como voluntario para ser parte del personal de tierra. Una vez que hayas recibido el entrenamiento en tierra, lo único que necesitas es pasar unas 10 a 15 horas de entrenamiento de vuelo para pasar la prueba de certificación, aunque esto varía según el país.\n\n2. Revisa las condiciones del viento.\nSaber cuándo cancelar un vuelo es extremadamente importante. Volar con vientos fuertes es peligroso y no debe intentarse. Los principiantes deben limitarse a volar durante las primeras horas del día y unas cuantas horas antes del atardecer, cuando el viento suele ser predecible y de baja velocidad.\n\n3. Asegúrate de llevar equipos de vital importancia.\nLo mínimo que debe contener la góndola es: un extintor, un botiquín de primeros auxilios, un mapa topográfico, un mapa de aviación, un altímetro y una bitácora para registrar los detalles de tu vuelo. Revisa el indicador de combustible del tanque de propano para asegurarte de que haya suficiente combustible para el vuelo (normalmente unos de 114 litros o 30 galones por hora). Para vuelos más largos, también necesitarás equipos de radio y de navegación electrónica.\n\n4. Infla el globo para despegar.\nCasi todos los globos necesitan varias personas para despegar. Primero, el quemador se une al marco de la góndola y se apoya a un lado con la envoltura unida y extendida a lo largo del suelo. El cuello de la envoltura se levanta para abrirse y se infla con un potente ventilador durante unos diez minutos. Después se calienta con el quemador. Normalmente los miembros de la tripulación sujetan la góndola abajo, pero también se le puede atar al coche en el suelo hasta que el globo esté listo para el despegue. La góndola se endereza, los pasajeros y el piloto abordan y, por último, el piloto libera una llama constante en el quemador para despegar.\n\n5. Mantente alerta durante el despegue.\nComo piloto, debes estar alerta, ver a la envoltura inflarse y a la tripulación sujetarse de las líneas hasta que todo esté estable y proceda tal y como estaba previsto. Mira rápida y sistemáticamente en todas las direcciones para buscar árboles u otros obstáculos que el globo podría golpear mientras se eleva. Una vez que sientas la primera brisa después del despegue, fija de inmediato la mirada en el obstáculo más cercano a tu trayectoria de vuelo y no mires hacia ningún otro lado hasta que el globo haya pasado por encima de forma segura. Esto hace que sea más fácil notar una desviación en la dirección y reaccionar elevándote rápidamente.\n\n6. Conoce los fenómenos meteorológicos.\nLos pilotos de globos aerostáticos deben pasar un examen de meteorología para obtener la certificación, incluyendo una comprensión básica de cómo interactúan la temperatura, la altitud y la humedad, y qué tipos diferentes de nubes pueden usarse como indicadores de las condiciones del aire. Si bien todos estos fenómenos no se incluyen en esta guía, aquí tienes un par de ejemplos comunes:\nUn cambio significativo en la dirección del viento mientras subes o bajas se llama cizalladura del viento y requiere atención especial, ya que puede acelerar o ralentizar el movimiento. Si la cizalladura es fuerte y apaga la llama del quemador, enciéndelo de nuevo y calienta el globo lo más pronto posible para evitar que se precipite.\nSi el globo responde más despacio a tus acciones o si notas que estás atrapado en la contaminación del aire en lugar de elevarte, es posible que se haya producido una \"inversión\", en la que el aire circundante es más caliente mientras más te elevas. Compénsalo aumentando la cantidad de calor añadido o liberado cuando desees cambiar la altitud.\n\n7. Revisa la dirección y la velocidad del viento.\nAprende a leer un mapa del clima y utilízalo para planificar en torno a la velocidad y la dirección general del viento en las diferentes áreas. Para probar las condiciones del viento debajo de ti, escupe o echa un chorro de espuma de afeitar por el borde de la góndola.\n\n8. Aprende a navegar.\nLos pilotos de globos están entrenados para usar un mapa topográfico y un altímetro para trazar su rumbo y altitud durante todo el vuelo. Consigue un mapa de aviación en tu administración regional de aviación y utilízalo para mantenerte fuera de la trayectoria de otras aeronaves. Una unidad de GPS, una brújula y un par de binoculares también son útiles, pero no siempre son necesarios para vuelos cortos, a menos que sea un requisito según las leyes de tu localidad.\n\n9. Evita las turbulencias normales o termales.\nSi experimentas cualquier tipo de turbulencia o si los gráficos, las nubes u otros fenómenos meteorológicos te indican que podrían producirse, aterriza tan pronto como sea posible. Del mismo modo, si sientes algún movimiento circular o ascenso inesperado, aterriza inmediatamente antes de que la turbulencia \"térmica\" en ascenso de aire caliente haga que pierdas el control del globo. Libera aire rápidamente una vez que aterrices lejos de una turbulencia térmica, ya que podría remolcar la góndola en el suelo.\n\n10. Debes estar preparado para las emergencias.\nPractica volver a encender la llama piloto para que puedas hacerlo con rapidez durante una emergencia en pleno vuelo. Si no vuelve a encender, es posible que haya una obstrucción de la salida del combustible. Esto requiere que vuelvas a encender el propano encima de la válvula de aire caliente, lo cual se debe enseñar bajo la supervisión de alguien con mucha experiencia. En el peor de los casos, cuando se rompa la envoltura de tela, quema tanto propano como sea posible para minimizar la velocidad de tu descenso.\n\n11. Aterriza el globo.\nSe puede llegar a necesitar muchísima práctica para desarrollar la capacidad de determinar la dirección exacta del viaje en pleno vuelo y aún más para elegir un lugar de aterrizaje y guiar el globo con éxito hasta allí. Existen varios métodos y técnicas que debes aprender para aterrizar en diversas condiciones. Además, es muy importante contar con un profesor experimentado. Comienza a practicar en las mejores condiciones, con un espacio de aterrizaje de gran tamaño por el que puedas deslizarte, con una pendiente no muy pronunciada. Libera el aire lentamente y mantén la mirada en el obstáculo más cercano y más alto, aunque esté ligeramente hacia un lado. Una vez que hayas superado el obstáculo, puedes liberar aire según sea necesario, pero trata de planear de un modo constante y controlado. Cuando aterrices (prepárate para un viaje lleno de baches), libera el resto del aire para desinflar la envoltura. ¡Felicidades! Ahora ya sabes lo básico para volar un globo." ]

[ "Método 1: Entiende los conceptos básicos\n1. Entiende por qué se elevan los globos.\n2. Conoce la estructura básica.\n3. Usa un equipo de protección.\n4. Libera más propano para elevarte.\n5. Aprende a mantenerte a una altura estable.\n6. Abre la válvula paracaídas para que el globo baje.\n7. Sube o baja para controlar la dirección.", "Método 2: Pilotea un globo\n1. Toma un curso de entrenamiento antes de volar como piloto principal.\n2. Revisa las condiciones del viento.\n3. Asegúrate de llevar equipos de vital importancia.\n4. Infla el globo para despegar.\n5. Mantente alerta durante el despegue.\n6. Conoce los fenómenos meteorológicos.\n7. Revisa la dirección y la velocidad del viento.\n8. Aprende a navegar.\n9. Evita las turbulencias normales o termales.\n10. Debes estar preparado para las emergencias.\n11. Aterriza el globo." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Decide donde quieres instalar el ventilador.\nLa mayoría de los ventiladores se instalan en el centro del cuarto, permitiendo que el aire fluya por el cuarto. Sin embargo, para cuartos más grandes es mejor usar dos para un flujo de aire más óptimo. Por razones de seguridad, no instales uno sobre una cama.\n\n2. Considera varios factores del cuarto:\nTamaño del Cuarto\nun ventilador de 30\" sería para cuartos de 8' x 10' (cuartos pequeños, armarios, y cocinas pequeñas)\nun ventilador de 42\" para cuartos de 12' x 12' (cuartos medianos, cocinas, áreas pequeñas de recreación)\nun ventilador de 52\" para cuartos de 18' x 20' (cuartos grandes, cuartos familiares, salas de estar, comedores)\nAltura del Techo\nTecho Bajo: Pegado al techo o tradicional sin varilla\nTecho estándar de 8': montura tradicional con varilla\nTecho de 9' o alto: Con varilla extendida\nTecho en pendiente: Ventilador con varilla extendida\nNecesitarás revisar la altura de piso a techo de las aspas. Asegúrate de tomar en cuenta la distancia en la que cuelga el ventilador del techo. Para tu seguridad, se recomienda una altura mínima de 7’-9’. Si tu ventilador no cumple con esos requisitos, puedes buscar uno de montura para techo bajo. Los códigos de construcción en tu área pueden requerir esto.Para un flujo de aire óptimo es más eficiente tener las aspas del ventilador a una altura de 8' a 9' sobre el piso. Para techos altos mira la tabla para el largo recomendado de la varilla.\n\n3. Piensa en la electricidad.\nYa que los ventiladores requieren la misma cantidad de poder que cualquier accesorio para el techo, el circuito eléctrico no debería sobrecargarse. \nSi el ventilador incluye un accesorio de luz, asegúrate de que el circuito pueda soportar tanto el ventilador como la luz.\nSi tu circuito no tiene una capacidad, entonces debes de correr un nuevo circuito del panel principal hasta el ventilador.\nSi tu casa no tiene un buen cableado, algunos ventiladores tienen un cableado que se puede conectar en un enchufe de la pared, pero la instalación en el techo es mejor. Es más fácil instalar refuerzos en el techo y el cableado eléctrico durante la construcción de tu hogar, incluso si después planeas instalar un ventilador.\nConsultar a un electricista siempre es la mejor opción.\n\n4. Escoge un ventilador de buena calidad.\nUn ventilador barato te traerá más problemas de lo que vale. Los ventiladores de buena calidad cuentan con motores que tienen más potencia para permitir el giro de las aspas. \nLos ventiladores baratos, por otra parte, tienen motores que no son demasiado poderosos para manejar la resistencia asociada con el giro de las aspas, y requieren que se baje la velocidad del giro de aspas para evitar quemar el motor.\nTambién, los ventiladores baratos producen un zumbido. Recuerda que un ventilador de buena calidad no siempre estará excesivamente caro. Incluso los ventiladores Hunter, los cuales puedes encontrarlos en tiendas como Lowes o Home Depot, tienen una calidad decente a un precio razonable." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Decide donde quieres instalar el ventilador.\n2. Considera varios factores del cuarto:\n3. Piensa en la electricidad.\n4. Escoge un ventilador de buena calidad." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Determina lo que deberás construir.\nNo podrás construir un robot humanoide a escala normal con dos piernas y que haga todas tus tareas. Ni siquiera podrás construir un robot con muchas garras que pueda levantar 50 Kg (100 lb). Necesitas empezar con un robot que pueda ir hacia la derecha, izquierda, de frente y atrás controlándolo de manera inalámbrica. Una vez que empieces con lo básico, podrás ir anexando y modificando cosas a tu máquina. Por lo general, deberás adoptar el principio que afirma que un robot nunca está completo, ya que se puede ir modificando y mejorando con el tiempo.\n\n2. Crea el esquema para tu robot.\nAntes de construir tu robot, incluso antes de ordenar las partes, necesitas diseñarlo. Crea un diseño simple para tu primer robot, que esté conformado de 2 servomotores en una plataforma plástica. Este diseño es muy sencillo y generalmente deja espacio para colocar accesorios extras. Diseña una dimensión aproximada de 15 cm x 20 cm. En el caso de este robot simple, debes dibujarlo en papel con la ayuda de una regla. Dibuja sobre el papel el mismo tamaño que deberá tener el robot real, pues no será muy grande. Si tu robot es más grande o más complejo, aprende a usar CAD o un programa similar para diseñarlo.\n\n3. Elige las partes.\nAún no las ordenes. Puedes elegir las partes y dónde comprarlas. Trata de localizar todas en una sola tienda para que pidas un descuento. Procura ordenar las partes de la menor cantidad posible de sitios web y a veces podrás ahorrar dinero en el envío. Necesitarás el material para el chasis, dos servomotores, una batería, una transmisión motorizada, un transmisor y un receptor.\n. Para mover el robot, necesitarás motores. El primer motor servirá para mover una rueda y el segundo para la otra. De este modo, podrás dirigir el robot utilizando el método de conducción más sencillo. Esto significa que si lo mueves al frente, los 2 motores girarán hacia la misma dirección y viceversa, si lo mueves a la derecha, la rueda derecha se bloquea y viceversa. Un servomotor es diferente de uno de corriente continua debido a que cuenta con engranajes, no gira más de 180 grados y manda información de su posición. Este proyecto utilizará servomotores debido a que son más fáciles y no es necesario comprar \"controladores de velocidad\" o transmisiones por separado. Después de que entiendas cómo construir un robot a control remoto, querrás hacer otro (o modificar el existente) usando motores de corriente continua en lugar de los servomotores. Hay 4 consideraciones básicas que necesitas tener en cuenta al elegir servomotores: velocidad, torque, tamaño o peso y si es flexible a 360 grados. Dado que los servomotores normalmente giran 180 grados, tu robot solo podrá desplazarse un poco. Si el motor es flexible a 360, lo puedes modificar para que gire continuamente. Asegúrate que sea modificable. El tamaño y peso tal vez no importen, pues hay lugar en donde colocarlo. Elige algo de tamaño promedio. El torque es la fuerza del motor y es la razón por la que se usa la transmisión. Si no hay transmisión y el torque es bajo, tal vez el robot no se desplace porque el motor no tiene fuerza. Deberás tener mucho torque, aunque normalmente a mayor torque, menor velocidad. Para tu robot, busca un equilibrio adecuado entre torque y velocidad. Puedes comprar e instalar mejores motores una vez que hayas terminado. Se recomienda comprar los servos HiTec HS-311 en tu primer robot a control remoto. Este modelo tiene un equilibrio muy bueno entre torque y velocidad y son económicos, los puedes ordenar aquí.\nDado que el servo solo gira 180 grados, deberás modificarlo para gire continuamente. Modificar un servo anulará la garantía, pero debes hacerlo.\nElige una batería, pues necesitas darle energía al robot. No trates de utilizar corriente alterna (p.ej. enchufándolo a la pared). Usa una fuente de corriente continua (es decir, baterías).\nElige una tipo de baterías. Existen 3 tipos de baterías a elegir. Las de litio, NiMH, NiCad y las alcalinas.\nLas baterías de litio son las más modernas que puedes conseguir y son sumamente ligeras, pero peligrosas, caras y requieren de un cargador especial. Úsalas si tienes experiencia manejándolas y el dinero extra para invertir en tu robot.\nLas baterías de NiCad (Níquel Cadmio) son las baterías recargables más comunes. Se utilizan en muchos robots. Su mayor problema es que si las recargas cuando no están vacías, no duran tanto como una carga completa.\nLas baterías NiMH (Níquel Metal Hibrido) son muy similares a las NiCad en precio, tamaño y peso pero tienen un mejor rendimiento y generalmente se recomiendan para los principiantes.\nLas baterías alcalinas son las más comunes y no son recargables. Son comunes (probablemente tengas algunas), baratas y fáciles de conseguir. Sin embargo, se agotan rápidamente y tendrás que comprarlas una y otra vez. Evítalas.\nConsidera las especificaciones de las baterías. Fíjate en el voltaje de las baterías. Las más comunes para los robots son de 4,8 V y 6,0 V. La mayoría de los servos operan con cualquiera de ellas, aunque generalmente se recomienda la batería de 6 voltios (si el servomotor puede soportarla, lo cual sucede normalmente) porque le permitirá al motor ir más rápido y tener más energía. Ahora debes ocuparte de la capacidad del paquete de baterías de tu robot. La capacidad de la batería se mide en MaH. Entre mayor sea el parámetro, más cara y tal vez pesada será la batería. La batería recomendada para el tamaño del robot es de 1800 MaH. Si debes elegir entre una batería de 1450 MaH o una de 2000 MaH del mismo voltaje y peso, opta por la segunda. Es un poco más cara, pero también es un mejor. No olvides comprar el cargador también. Puedes comprar un paquete de baterías NiMH de 2000 MaH a 6,0 V: aquí.\nElige el material para tu robot. Necesitas un chasis en donde sujetar la electrónica. La mayoría de los robots están hechos de plástico o de aluminio. Para los principiantes, se recomienda que sea un tipo de plástico llamado HDPE. Es barato y fácil de manipular. Elige un espesor de 6 mm (1/4 de pulgada). Elige una dimensión un poco mayor (al doble del tamaño planeado) en caso que estropees algún corte. Sin embargo, tal vez quieras comprar una lámina de 60 cm X 60 cm X 6 cm (1/4 x 24 x 24 pulgadas) de HDPE aquí.\n. En tu robot, esta será la parte más cara pero también la más importante dado que sin ella, el robot no hará nada. Se recomienda comprar uno de buena calidad porque si lo que limitará todo lo que puedas colocar dentro. Un transmisor/receptor barato moverá a tu robot con una velocidad adecuada, pero no podrás agregarle nada más. Además, puedes utilizar para otros robots que quieras construir en el futuro. Así que en lugar de comprar uno barato ahora y luego uno más caro, simplemente compra el mejor que haya. Te ahorrará dinero a largo plazo. Hay varias frecuencias comerciales que puedes utilizar y las más comunes son: 27 MHz, 49 MHz 72 MHz, 75 MHz y 2,4 GHz. Las de 27 MHz se usan en juguetes baratos como autos y aviones comerciales a control remoto. La de 27 MHz solo se recomienda para proyectos pequeños. La de 72 MHz solo se usa en aviones y su aplicación en vehículos está prohibida. Si usas esta frecuencia en un vehículo, no solo violas la prohibición, sino que puedes interferir con un costoso avión a control remoto que podría estrellarse y tendrás que pagarlo o incluso algo peor, podría chocas contra una persona y lastimarla o hasta matarla. La de 75 MHz solo se usa para nivel de superficie; es decir, en pavimento, por lo que podrías usar esta. Sin embargo, la de 2.4Ghz es lo mejor. Tiene menos interferencias que cualquier otra. Una vez que hayas elegido la frecuencia, deberás decidir cuantos \"canales\" quieres. Los canales se eligen de acuerdo a cuantas cosas quieres controlar en tu robot. Para un robot simple, se requieren al menos 2. Un canal controla el servomotor de impulso y el otro de la dirección. Sin embargo recomendamos que tengas un sistema a control remoto con 3 o 4 canales. Esto se debe a que después de construir el robot, es posible que quieras agregarle más cosas. Si tienes 4 canales, generalmente tendrás dos controles. Con un transmisor/receptor de 4 canales, podrías agregar una garra. Como se dijo antes, debes escoger el mejor transmisor/receptor que puedas pagar para que no tengas que comprar uno mejor después. Puedes utilizar el transmisor e incluso el receptor nuevamente en otro robot que podrías construir. Puedes comprar el sistema de RC Spectrum DX5e 5-Canales y 2,4Ghz Mode 2 y el AR500: aquí.\nElige las ruedas. Ten en mente 3 cosas cuando elijas las ruedas: el diámetro, la tracción y el acople. El diámetro es la longitud de la rueda de lado a lado, a través de punto central hacia el otro lado. Entre más diámetro tengan estas, más rápido irán y más podrán escalar. Entre menos diámetro, es posible que no puedan escalar muy fácilmente o que vayan rápido pero tendrán más energía. La tracción es lo bien que las ruedas se adhieren a la superficie Asegúrate de conseguir ruedas con un aro de goma o de espuma, para evitar que se deslicen. La mayoría de las ruedas que están hechas para acoplarse a los servos utilizarán tornillos para ensamblarse, así que no es necesario que te preocupes mucho por eso. Se recomiendan ruedas entre 7,5 y 12,5 cm (3 y 5 pulgadas) de diámetro con llantas de goma. Necesitarás al menos dos. Puedes comprar las ruedas de disco de precisión pueden aquí.\n\n4. Ordena las partes.\nAhora que ya tienes tu elección, ordénalas. Trata de pedirlas a la menor cantidad de sitios posible para ahorrar dinero en el envío.\n\n5. Mide y corta el chasis.\nConsigue una regla y un marcador, y mide el largo y ancho del chasis sobre el material que usarás para hacerlo. Te recomendamos que traces un área de 15 cm X 20 cm. Mide nuevamente y asegúrate de que las líneas no estén torcidas y de que tengan el largo que deseas. Recuerda, mide dos veces y corta una. Si utilizas HDPE, podrás hacerlo del mismo modo que si fueras a cortar un pedazo de madera.\n\n6. Ensambla el Robot.\nAhora, con tu chasis cortado y los materiales listos, necesitas ensamblar las piezas. Esto será fácil si tu diseño no tiene errores.\nMonta los servos al frente de la base de plástico, cerca del frente. Deben quedar en lados opuestos con el eje (la parte del servo que se mueve apuntando hacia los lados. Asegúrate de dejar espacio para montar las ruedas.\nUsa los tornillos del servo para montar las ruedas.\nColoca un pedacito de velcro en la base del receptor y otro en la batería.\nColoca dos pedacitos de velcro opuestos en la base del robot, uno para el receptor y otro para la batería.\nAhora tienes un robot con 2 ruedas al frente y una pendiente atrás. No habrá una \"tercer rueda\" pues se deslizará solo a los lados.\n\n7. Conecta los cables.\nAhora que has ensamblado el robot, necesitas conectar todo al receptor. Conecta todo de la manera correcta donde diga “batería” en el receptor. Asegúrate de conectarlo de la manera correcta. Ahora conecta los servos en los dos primeros canales del receptor, en donde dice \"canal 1\" y \"canal 2\".\n\n8. Carga la bacteria.\nDesenchúfala del sistema RC y enchúfala al cargador. Sé paciente y espera a que la bacteria tenga carga completa, tal vez tome 24 horas.\n\n9. Juega con tu robot.\nYa tienes todo, presiona el transmisor, pon obstáculos en el camino, juega con el gato, etc… ¡Ahora es cuando puedes pensar en hacerlo crecer, agrégale alguna cosa!" ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Determina lo que deberás construir.\n2. Crea el esquema para tu robot.\n3. Elige las partes.\n4. Ordena las partes.\n5. Mide y corta el chasis.\n6. Ensambla el Robot.\n7. Conecta los cables.\n8. Carga la bacteria.\n9. Juega con tu robot." ]

[ "Método 1: Huir de las situaciones tentadoras\n\n1. Evita las situaciones complicadas.\nEvita las situaciones o los lugares en los que tiendes a recurrir un poco a la coquetería. Si sabes que después de un par de bebidas no tomas las mejores decisiones, entonces evita ir a bares sin tu pareja o invítala a que se una. Evita los lugares similares en los que has estado tentado en el pasado, como clubes.\n\n2. Mantente en grupos.\nTen especial cuidado en evitar estar a solas con la persona con quien has tenido una relación romántica o sexual en el pasado. Si coqueteas con alguna persona en el trabajo, no vayas a almorzar con ella a solas. Nunca pases tiempo con ella fuera de entornos profesionales.\nSi te invita a almorzar, puedes decir algo como “Tengo mucho trabajo que hacer. Lo siento”. También puedes ver si a otro colega le gustaría acompañarlos.\nSi debes estas a solas con ella, deja la puerta abierta y reúnete en un espacio abierto. Mantén las interacciones profesionales.\n\n3. Habla acerca de tu pareja.\nSi te encuentras en una posición difícil, menciona a tu pareja casualmente en la conversación. Esta medida servirá como un recordatorio de que no estás disponible para ti y para otras personas. No es necesario que hagas mucho hincapié en tu relación, solo trata de que tu colega sepa que tienes una.\nPor ejemplo, si menciona un programa en particular que le gusta, puedes decir algo como “A mi novio también le gusta mucho ese programa. A mí no me gusta tanto”.\n\n4. Usa tu anillo de bodas.\nEsta es una buena manera de mostrar al mundo y de recordarte a ti mismo tu compromiso. Si miras a alguien más en algún momento, puedes mirar ese anillo y reconsiderar esos pensamientos. Si no puedes usarlo en el trabajo, considera la posibilidad de hacerte un tatuaje.\nSi no estás casado, considera la posibilidad de usar algún otro símbolo como un recordatorio para ti mismo. Puedes usar un brazalete o incluso un pedazo de hilo.\n\n5. Pasa el tiempo con amigos fieles.\nPasa un poco menos de tiempo con tus amigos solteros mientras lidias con estos deseos. El estilo de vida sin ataduras de tus amigos solteros puede influenciarte para hacer algo de lo que puedas arrepentirte. Opta por pasar más tiempo con tus amigos casados.\nNo te desconectes completamente de estos amigos. Simplemente, evita salir con ellos a bares y opta por actividades como almuerzos y películas.", "Método 2: Controlar tus deseos\n\n1. Llama a un amigo.\nEn un momento difícil en que te sientas tentado, llama a un amigo. Puedes hablarle de la situación para que te persuada de no tomar malas decisiones o puedes usarlo como una distracción del deseo. Cuando termines de hablar por teléfono, probablemente habrás juntado el valor para resistir.\nPuedes decir algo como “¿Recuerdas que te conté acerca de una colega que se llama Alicia? Bueno, me acaba de invitar a su casa para tomar unas bebidas. Necesito que me persuadas de no hacerlo”.\nIncluso puedes llamar a tu pareja para hablar con ella.\n\n2. Conoce a su familia.\nSi eres infiel, no solo herirás a tu familia, sino también a la familia de la otra persona. Si esta persona es una colega o una amiga, aprovecha las oportunidades para conocer a su familia. Aprovecha las ocasiones como las fiestas navideñas en la oficina para conocer a su cónyuge y a sus hijos.\nSi no tienes la oportunidad de conocerlos, revisa sus redes sociales para que tengas una imagen de su familia.\n\n3. Confía en tus amistades, pero no en aquellas por las que sientas atracción.\nSi tienes problemas en tu relación, evita confiar en la persona por la que sientes algo. Recurre a tu pareja o a tus amigos platónicos para hablar de estas cosas. También puedes hablar con tus familiares.\nPuedes llamar a tu hermano o a tu hermana para pedirle consejo o solo para hablar de la situación.\n\n4. Establece un límite de tiempo.\nCuando te sientas tentado, aléjate de los momentos difíciles y trata de darte a ti mismo una hora para pensar. A menudo, cuando este límite de tiempo se termine, el momento habrá pasado y estarás determinado a no tomar una mala decisión.\n\n5. Ponte en contacto con tu lado espiritual.\nLa espiritualidad o la religión puede ser una gran fuente de fortaleza durante el tiempo de tentación. Ve a tu centro local de adoración a fin de obtener ayuda para permanecer fiel y busca compañeros a los cuales rendir cuentas ahí. Pasa tiempo en oración o en meditación por la noche. Un pastor u otro líder que tenga un matrimonio estable y próspero también puede aconsejarte a ti y a tu esposa para fortalecer su matrimonio.\nTambién puedes tratar de que tú y tu pareja sean más espirituales. Invítala a lugares de adoración y pídele que rece o medite contigo.\n\n6. Imagina a tu pareja sorprendiéndote.\nQuizás hayas coqueteado bastante con alguien en este punto. Imagina la cara y los sentimientos de tu pareja si pudiera ver y oír lo que sucede. Imagina también que pasaría si la situación se revierte y ella tuviera una relación inapropiada. Piensa en cómo te sentirías tú.\n\n7. Ve a la causa principal del deseo.\nReflexiona en el deseo de ser infiel. Quizás quieras ser infiel porque no estás satisfecho sexualmente en casa. Quizás tú y tu pareja pelean mucho últimamente. Piensa en qué es lo que realmente motiva los deseos y luego esfuérzate en abordarlos.\nPor ejemplo, si no eres feliz con tu vida sexual, sugiere algo nuevo a tu pareja para animar las cosas.\nEsta puede ser una oportunidad para identificar y resolver las cosas que estén mal en tu relación.", "Método 3: Concentrarte en tu relación\n\n1. Sal con tu pareja.\nEn vez de pensar en las cosas sexuales o románticas que puedes hacer con alguien más, haz esas cosas con tu pareja. Sorpréndela con un regalo o un pícnic. Llévala de nuevo al lugar en donde se conocieron por primera vez. Planifica unas vacaciones cortas solo para los dos. Si inviertes en tu propia relación, serás menos propenso a desviarte.\n\n2. Comunícate efectivamente.\nSi hay algún problema, habla con tu pareja al respecto. Escucha sus opiniones sin interrumpirla. Trata de tener la menor cantidad posible de problemas sin resolver entre los dos.\nEvita gritar o insultar a tu pareja.\n\n3. Escribe una lista de las cosas que te gustan de tu pareja.\nTómate un momento para reflexionar en la razón por la que te enamoraste de ella en un comienzo. Escribe todo lo que te gusta de ella, desde el lunar debajo de su ojo izquierdo hasta su bondad. Alégrate por las cosas que te gustan de ella en vez de buscar estos atributos en otras personas.\nIncluso puedes considerar la posibilidad de compartir esta lista con tu cónyuge.\n\n4. Evalúa tu relación.\nA menudo, es probable que tu pareja te haga feliz; sin embargo, por otro lado, la idea de que el césped debe ser más verde puede envenenar incluso a la mejor relación. Empieza a mantener un diario para documentar tus días y el estado de la relación con tu pareja.\nEscribe cualquier discusión que hayan tenido o las veces en que ha sido amable contigo. Piensa en todo lo que te perderías si tu relación terminara por la infidelidad.\nToma una decisión en cuanto a tu relación actual antes de involucrarte con alguien más.\n\n5. Considera la posibilidad de una relación alternativa.\nAl final del día, algunas personas simplemente no están hechas para la monogamia. Eso no significa que debas ser infiel, sino que debes ser honesto con tu pareja. Quizás ella sienta lo mismo y quizás puedan tener una relación abierta. Quizás es tiempo de seguir con tu vida, de manera que tu pareja pueda encontrar a alguien cuyas opiniones acerca de las relaciones estén más alineadas con las suyas.\n\n6. Si es necesario, obtén ayuda.\nSi engañar a tus parejas siempre ha sido un problema para ti en el pasado y deseas cambiar, busca ayuda profesional. No está bien que sigas metiéndote en relaciones románticas si no has resuelto este tipo de problemas. Muchos consejeros pueden ayudar a remodelar la manera en que las personas piensan acerca de las cosas y a crear nuevos hábitos. Busca un psicoterapeuta en tu área y haz una cita para una sesión. Algunas veces, ser fiel puede ser difícil; sin embargo, con el apoyo adecuado, podrás seguir con tu compromiso." ]

[ "Método 1: Huir de las situaciones tentadoras\n1. Evita las situaciones complicadas.\n2. Mantente en grupos.\n3. Habla acerca de tu pareja.\n4. Usa tu anillo de bodas.\n5. Pasa el tiempo con amigos fieles.", "Método 2: Controlar tus deseos\n1. Llama a un amigo.\n2. Conoce a su familia.\n3. Confía en tus amistades, pero no en aquellas por las que sientas atracción.\n4. Establece un límite de tiempo.\n5. Ponte en contacto con tu lado espiritual.\n6. Imagina a tu pareja sorprendiéndote.\n7. Ve a la causa principal del deseo.", "Método 3: Concentrarte en tu relación\n1. Sal con tu pareja.\n2. Comunícate efectivamente.\n3. Escribe una lista de las cosas que te gustan de tu pareja.\n4. Evalúa tu relación.\n5. Considera la posibilidad de una relación alternativa.\n6. Si es necesario, obtén ayuda." ]

[ "Método 1: Escoger armas que pueden lanzarse u ocultarse\n\n1. Usa estrellas arrojadizas para causar heridas menores.\nEstas son típicas armas ninja. Vienen en distintos tamaños, pero básicamente son piezas planas de metal con puntas afiladas que pueden ser lanzadas a distancia, contra el enemigo. Las estrellas arrojadizas se crearon originalmente como armas no letales para distraer a un enemigo o hacer que disminuya la velocidad, pero pronto demostraron ser útiles para infligir heridas graves, aunque no mortales.\nPueden convertirse en armas letales sumergiendo sus puntas en veneno antes de lanzarlas.\nLos ninja a las estrellas arrojadiza las llamaron \"shuriken\", que significa “espada escondida en la mano”.\n\n2. Favorece las dagas pequeñas y afiladas para una autodefensa encubierta.\nLos ninja las llamaban \"kunai\". Estas dagas tenían mangos cortos y sus cuchillas tenían forma de hoja, con puntas extremadamente afiladas. Debido a su pequeño tamaño, eran fáciles de ocultar y lanzar.\nLos \"kunai\" se utilizaron para muchos propósitos, incluyendo escalar, cavar y martillar. También sirvieron como perfectas puntas de lanzas improvisadas.\nSu filo agudo y tamaño pequeño hicieron del \"kunai\" un arma muy útil que podía llevarse en todo momento.\nDebido a su portabilidad, fueron muy útiles durante los ataques sorpresa.\n\n3. Participa en ataques de corto y mediano alcance con una cerbatana.\nLa mayoría de los ninja incluían una cerbatana en su arsenal, la cual era llamada \"fukiya\". Se usaban para disparar dardos a distancia, contra los enemigos, y eran apreciados pues eran fáciles de ocultar y transportar. Las \"fukiya\" eran armas silenciosas y muy precisas.\nLos dardos que los ninja usaban eran muy afilados. Eran capaces de causar graves heridas y daños en los huesos.\nA menudo, los ninja cubrían las puntas de los dardos con veneno, para hacerlos letales.\n\n4. Lleva un anillo de metal con púas para hacer ataques sorpresa.\nLos ninja llamaban a estos anillos \"kakute\". Normalmente estaban hechos de metal y eran llevados en el dedo medio. Eran muy fáciles de ocultar y tenían púas muy afiladas que a menudo se sumergían en veneno para provocar una herida mortal.\nCuando se usaban para matar, los \"kakute\" eran más eficientes y menos molestos que las espadas.\nLos ninja también usaban el \"kakute\" para estrangular a un oponente, clavando las púas directamente en el cuello.\nPara un enemigo, era difícil deducir cómo se había matado a un camarada cuando un \"kakute\" estaba implicado, ya que dejaba pocas pruebas.", "Método 2: Seleccionar armas para un tradicional combate cuerpo a cuerpo\n\n1. Usa una espada de madera resistente para un combate no letal.\nLos ninja llamaron a esta arma \"bokken\". Tradicionalmente eran empleadas al entrenar para un combate con espadas. Sin embargo, al atacar enemigos, muchos ninja preferían las espadas de madera a las espadas reales, ya que eran más ligeras, fáciles de maniobrar y más portátiles que una espada tradicional.\nComo los \"bokken\" estaban hechos de madera fuerte y densa, eran muy efectivos en el combate.\nOtro beneficio de usar un \"bokken\": a diferencia de una afilada espada metálica, el ninja no podía herirse por accidente usando un \"bokken\".\n\n2. Viaja de forma ligera en misiones con un \"ninjatō\" multipropósito.\nLa espada ninja, llamada \"ninjatō\", era más corta y ligera que una espada tradicional. Los \"ninjatō\" se usaban en combates con espada, y también apoyaban en viajes al ayudar a los ninja a escalar paredes rápida y fácilmente.\nLas vainas de los \"ninjatō\" fueron diseñadas para ser varios centímetros (o pulgadas) más largas que la hoja. El espacio extra dentro de la vaina era empleado como un compartimiento secreto para esconder armas pequeñas y venenos.\nComo los \"ninjatō\" eran baratos de fabricar, ofrecían la ventaja adicional de ser desechables en situaciones de combate difíciles. Por ejemplo, podían dejarse atrás cuando era necesario hacer una fuga rápida.\n\n3. Usa \"nunchakus\" para tener versatilidad en el combate.\nLos \"nunchakus\" (o nunchaco) eran muy portátiles, lo que los hacía una gran elección para los ninja. Podían ser útiles en casi cualquier situación de combate, como armas ofensivas y defensivas, capaces de bloquear golpes de espadas y bastones.\nLos \"nunchakus\" también servían para desarmar a los enemigos que empuñaban espadas, enredando la hoja entre los dos palos y arrancándola de la mano del oponente.\nPara un ninja hábil, también era posible estrangular a un enemigo con nunchakus.\n\n4. Escoge algo sencillo y tradicional como un bastón de bambú de 180 cm (6 pies) de largo.\nUn bastón de bambú, o \"bō\", era una de las armas ninja más importantes. Estas varas eran huecas y tenían una amplia gama de movimientos ofensivos y defensivos, lo que las hacía útiles y prácticas. Debido a que una vara de bambú parecía lo suficientemente inofensiva y no llamaba la atención de los ninja, era un arma excelente para llevar a la intemperie y usarla en ataques sorpresa contra enemigos.\nLos ninja también usaban el bastón hueco para esconder dardos envenenados. Con un rápido movimiento de muñeca, un ninja podía usar el \"bō\" para lanzar un dardo envenenado a un oponente desprevenido.\nEn ocasiones, también escondían pequeños cuchillos (como el \"kunai\") en el extremo hueco del \"bō\", para su uso en el combate.", "Método 3: Escoger armas y equipos defensivos\n\n1. Desacelera a un enemigo con abrojos.\nEstos son conocidos por los ninja como \"tetsubishi\". Eran pequeños objetos de metal con cuatro puntas afiladas que se lanzaban al suelo para frenar a un enemigo que te perseguía. Fueron hechas de manera que, sin importar cómo aterrizaran en el suelo, una de las puntas afiladas este hacia arriba. Un ninja los dispersaba detrás de sí mismo cuando era perseguido y, como casi todos usaban sandalias en ese entonces, los puntiagudos abrojos perforaban los pies del enemigo.\nLos abrojos también podrían estar dispersos alrededor de las paredes de los castillos o campamentos, para evitar que los espías invadan el área.\nEl ninja a veces cubría las puntas afiladas de los abrojos con veneno, para hacerlas letales para los oponentes. También podían ser lanzados a los enemigos, si era necesario.\n\n2. Lleva zarpas con púas en los pies para ayudar en la escalada.\nLos \"ashikos\" son dispositivos con púas, usualmente de acero, que los ninja usan en los pies para ayudarse a escalar y a subir cosas rápida y eficientemente. Los \"ashikos\" también ayudaba a los ninja a moverse fácilmente por cualquier terreno.\nEstas púas eran más efectivas cuando estaban atadas a las bases de los pies.\nAdemás de ayudar al ninja en su desplazamiento, los \"ashiko\" también se usaban como armas para dar patadas letales a un oponente.\n\n3. Defiéndete de cerca con púas de mano.\nLos \"shoku\" eran artilugios de metal que los ninja deslizaban sobre los nudillos. Tenían cuatro púas afiladas que sobresalían de la palma, y se usaban como si un animal usara sus garras para defenderse de cerca. Podías golpear a un enemigo en la cara y usar el reverso para romperle la mandíbula. El \"shoku\" también podía bloquear e incluso romper la espada de un oponente, si se usaba correctamente.\nEl \"shoku\" (que significa garras de tigre) también ayudó a los ninja a escalar árboles y paredes muy rápidamente.\nA menudo, los \"shoku\" eran empleados junto con los \"ashikos\" mencionados anteriormente, las zarpas con púas que se fijaban a los pies.\n\n4. Cubre huellas con unos \"ashiaro\".\nEstas eran unas suelas improvisadas talladas en madera y atadas a los pies del ninja. Los \"ashiaro\" eran tallados de modo que parecieran otro tipo de huellas, como las de un oso o un perro, y así ocultar el rastro, evitar que los enemigos las siguieran y caminar en territorio hostil.\nAlgunos \"ashiaro\" fueron incluso tallados para parecerse a las huellas de un niño, lo que astutamente engañaría a un oponente." ]

[ "Método 1: Escoger armas que pueden lanzarse u ocultarse\n1. Usa estrellas arrojadizas para causar heridas menores.\n2. Favorece las dagas pequeñas y afiladas para una autodefensa encubierta.\n3. Participa en ataques de corto y mediano alcance con una cerbatana.\n4. Lleva un anillo de metal con púas para hacer ataques sorpresa.", "Método 2: Seleccionar armas para un tradicional combate cuerpo a cuerpo\n1. Usa una espada de madera resistente para un combate no letal.\n2. Viaja de forma ligera en misiones con un \"ninjatō\" multipropósito.\n3. Usa \"nunchakus\" para tener versatilidad en el combate.\n4. Escoge algo sencillo y tradicional como un bastón de bambú de 180 cm (6 pies) de largo.", "Método 3: Escoger armas y equipos defensivos\n1. Desacelera a un enemigo con abrojos.\n2. Lleva zarpas con púas en los pies para ayudar en la escalada.\n3. Defiéndete de cerca con púas de mano.\n4. Cubre huellas con unos \"ashiaro\"." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Abre Internet Explorer.\n\n2. En el menú superior elige “Herramientas”.\n\n3. Selecciona \"Opciones de Internet\" de la lista desplegable.\n\n4. Presiona la pestaña de seguridad.\n\n5. Oprime en “Sitios Restringidos\".\n\n6. Encuentra la página que quieres desbloquear.\n\n7. Selecciona el sitio y presiona “Remover” o “Quitar\".\n\n8. Nota:\nEste método no funcionará si el botón de “Opciones de Internet” está inhabilitado." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Abre Internet Explorer.\n2. En el menú superior elige “Herramientas”.\n3. Selecciona \"Opciones de Internet\" de la lista desplegable.\n4. Presiona la pestaña de seguridad.\n5. Oprime en “Sitios Restringidos\".\n6. Encuentra la página que quieres desbloquear.\n7. Selecciona el sitio y presiona “Remover” o “Quitar\".\n8. Nota:" ]