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10,964 |
如何给MP3歌曲更换或放一张新的专辑封面照（Windows7）
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1. 在线添加作品
1-1. 确保已购买音乐文件。
“Window Media Player（多媒体播放器）”程序一般不会自动更新未购买专辑的封面。
如果没有购买过专辑里的音乐文件，那么你需要手动添加专辑封面。
1-2. 确保当前已连入网络。
为了让程序自动搜索专辑作品，需要将Windows连入互联网。只要能加载出网页，Windows播放器就能连接到在线数据库。
1-3. 打开“开始”菜单。
点击屏幕左下角的彩色Windows商标。
1-4. 输入windows media player。
如果鼠标没有出现在开始窗口底部的搜索框中，请先点击搜索框。
1-5. 点击Windows Media Player。
它位于开始菜单的顶部，图标是一个蓝色盒子，上面有一个橘色的圆形图案和一个白色的“播放”按钮。
1-6. 点击媒体库。
这个选项卡位于窗口的左上角。
1-7. 点击音乐。
它位于窗口的左侧。
1-8. 找到你想要更新的唱片集。
滚动屏幕查看资料库，找到你想要编辑的唱片集。
如果唱片集没有封面，那么专辑的图片会是灰色的，上面有一个音符图案。
1-9. 右键点击专辑封面。
唱片集的封面位于歌曲列表的左侧。点击它打开下拉菜单。
如果鼠标没有右键按钮，请点击鼠标右侧，或用两个手指点击鼠标。
如果只能用触控板控制鼠标，请用两个手指轻触触控板，或按下触控板右下方位置。
1-10. 点击更新唱片集信息。
它位于下拉菜单的中央。点击它，程序会在线搜索唱片集，找到歌曲文件和文件图片。如果有可用的歌曲图片，它就会出现在唱片集封面上。
如果没有出现任何专辑作品，需要手动添加专辑封面。
几分钟后才会出现唱片集的新封面。更新后可能需要你重启播放器程序。
2. 手动添加专辑封面
2-1. 找到并下载唱片集音乐和封面。
在常用的网络浏览器中搜索“xx唱片集封面”，选择你想要下载的图片，右键点击它，然后选择下拉菜单中的选项。
在某些浏览器或搜索引擎中，你需要点击页面顶部的选项才能浏览专辑封面图片
浏览器可能会要求你指定具体的下载路径。如果是这样的话，请点击弹出窗口左侧的文件夹。
2-2. 复制下载好的图片。
打开文件所在路径（如：文件夹），点击图片，然后按下Ctrl+C组合键，复制图片。
也可以右键点击图片，点击。
2-3. 打开“开始”菜单。
点击屏幕左下角的彩色Windows商标。
2-4. 输入windows media player。
如果鼠标没有出现在开始窗口底部的搜索框中，请先点击搜索框。
2-5. 点击Windows Media Player。
它位于开始菜单的顶部，图标是一个蓝色盒子，上面有一个橘色的圆形图案和一个白色的“播放”按钮。点击它，打开播放器。
2-6. 点击媒体库。
这个选项卡位于窗口的左上角。
2-7. 点击音乐选项卡。
它位于播放器窗口的左侧。
2-8. 找到你想要更新的唱片集。
滚动屏幕查看资料库，找到你想要编辑的唱片集。
如果唱片集没有封面，那么专辑的图片会是灰色的，上面有一个音符图案。
2-9. 右键点击专辑封面，打开下拉菜单。
2-10. 点击粘贴专辑照片。
它位于下拉菜单的中央。接着图片会出现在唱片集封面上。
需要花费几秒钟时间更新唱片集封面。
如果没有看到选项，尝试下载并复制小一点的图片文件。
小提示
以上方法同样适用于Windows 10版本的“Windows Media Player”播放器。
警告
微软已不再对“Windows Media Player”程序提供技术支持，因此，很可能不会自动更新每个唱片集的封面。
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{
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wikihow
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10,965 |
如何从U盘中启动Windows 7
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1. 准备启动
1-1. 了解从U盘启动的原理。
默认情况下，电脑通过读取内置的硬盘中的操作系统信息来启动。你可以将插入的USB设备的启动优先级改成高于内置硬盘，从而优先从U盘启动。
电脑启动操作的相关设置在一个叫做BIOS 的菜单中，它是一种预启动菜单，电脑开机时，你可以根据电脑的型号，按特定的按键来访问这个菜单。
要想从U盘中启动，U盘必须设置成可启动项，并且U盘中要有安装了操作系统或类似服务的磁盘镜像（ISO）文件。
1-2. 找出电脑的BIOS按键。
访问BIOS的按键会根据不同的电脑制造商和型号而有所不同。你可以在搜索引擎中输入电脑的制造商和型号名称，以及“BIOS按键”来查找电脑的BIOS按键，然后查看结果，或者你也可以查看电脑的用户手册（如果有的话）。
大多数电脑使用一个功能键（如F12）作为BIOS按键，不过有些电脑使用 键或键。
1-3. 将U盘插到电脑上。
U盘应该插入电脑外壳上的矩形USB端口中。
在笔记本电脑上，USB端口通常在外壳的侧面，而台式电脑的USB端口通常在机箱的前面或后面。
1-4. 将U盘设置成启动盘
如果U盘还不能用来启动，可以使用“命令提示符”或者Windows安装工具来将它设置成启动盘。
1-5. 将文件添加到你想启动的U盘中。
通过单击文件一次，然后按Ctrl+C来复制你想要启动的ISO文件，然后打开U盘，并按Ctrl+V粘贴文件。
例如，如果你准备从U盘中安装或使用Ubuntu Linux，你可以将Ubuntu ISO文件粘贴到U盘的窗口中。
如果你已经用Windows 7或Windows 10安装工具将U盘改成启动盘，跳过这一步。
1-6. 保存并关闭任何打开的工作。
在继续访问BIOS之前，你需要保存所有打开的工作，然后关闭所有打开的程序，以免丢失进度。
2. 访问BIOS
2-1. 打开“开始”。
点击屏幕左下角的彩色Windows标志。
2-2. 点击关机。
它在“开始”菜单的右侧。这样电脑就会开始关机。
你可能要确认这个操作。
2-3. 等待电脑完成关机。
当电脑完全关机后，你就可以继续了。
2-4. 按电脑的“电源”键。
电脑将开始启动。
2-5. 立即开始按BIOS键。
最好在释放“电源”按钮后立即按BIOS键，并在BIOS界面出现之前不停地按。
2-6. BIOS页面加载时，停止按BIOS键。
BIOS页面通常类似于带有白色字母的蓝色屏幕，不过你的BIOS页面可能看起来有所不同。这时，你可以自由更改电脑的启动顺序。
3. 更改启动顺序
3-1. 找到“启动顺序”部分。
在BIOS主界面上也许能看到这个选项，但是你很可能需要向左或向右滚动屏幕顶部的选项卡（分别使用左箭头键和右箭头键），才能找到“启动顺序”部分。
你可能会在选项卡中找到这部分，不过许多版本的BIOS都有专门的选项卡。
3-2. 打开“启动顺序”菜单。
如果“启动顺序”部分是菜单项而不是标题，使用方向键选择它，然后按↵ Enter。
3-3. 选择“USB”选项。
在启动位置列表中查找并向下滚动到“USB”选项。
3-4. 寻找按键图例。
通常可以在屏幕右下角找到它，不过它有可能在屏幕底部。
3-5. 确定使用哪个键向上移动所选选项。
通常你可以按键向上移动所选选项，但还是要查看按键图例信息，以确保正确。
3-6. 将“USB”选项移到列表顶部。
按相应的按键，直到所选的“USB”选项在“启动顺序”列表顶部。这样可以确保当你再次启动电脑时，电脑会寻找可启动的USB选项，而不是默认的硬盘。
4. 从U盘中启动
4-1. 保存更改并退出BIOS。
按照按键图例指定的按键，按“保存并退出”，然后在出现提示时，按“确定”。
例如，你可能要按来保存更改，然后按确认你想保存并退出。
4-2. 如有必要，重启电脑。
如果电脑第一次不是从U盘中启动的，可能是由于电脑已经选择硬盘作为启动位置。如果是这样，你需要重启电脑（U盘要插上），然后再继续。
4-3. 等待USB程序菜单出现。
当电脑将U盘识别为启动盘时，你应该能看到U盘安装的程序、服务或菜单。
4-4. 按照屏幕上的说明操作。
当菜单出现时，你可以继续运行和安装U盘的程序或服务。
小提示
如果你不想用“命令提示符”来将U盘改成启动盘，可以使用免费的程序，如Live Linux USB Creator。
在某些情况下，如果U盘插入了错误的USB端口，电脑就无法将U盘识别为启动位置。你可以尝试换一个USB端口来解决这个问题。
警告
将U盘设置为启动盘会删除里面的内容。
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BIOS页面加载时，停止按BIOS键。\\nBIOS页面通常类似于带有白色字母的蓝色屏幕，不过你的BIOS页面可能看起来有所不同。这时，你可以自由更改电脑的启动顺序。\\n3. 更改启动顺序\\n3-1. 找到“启动顺序”部分。\\n在BIOS主界面上也许能看到这个选项，但是你很可能需要向左或向右滚动屏幕顶部的选项卡（分别使用左箭头键和右箭头键），才能找到“启动顺序”部分。\\n你可能会在选项卡中找到这部分，不过许多版本的BIOS都有专门的选项卡。\\n3-2. 打开“启动顺序”菜单。\\n如果“启动顺序”部分是菜单项而不是标题，使用方向键选择它，然后按↵ Enter。\\n3-3. 选择“USB”选项。\\n在启动位置列表中查找并向下滚动到“USB”选项。\\n3-4. 寻找按键图例。\\n通常可以在屏幕右下角找到它，不过它有可能在屏幕底部。\\n3-5. 确定使用哪个键向上移动所选选项。\\n通常你可以按键向上移动所选选项，但还是要查看按键图例信息，以确保正确。\\n3-6. 将“USB”选项移到列表顶部。\\n按相应的按键，直到所选的“USB”选项在“启动顺序”列表顶部。这样可以确保当你再次启动电脑时，电脑会寻找可启动的USB选项，而不是默认的硬盘。\\n4. 从U盘中启动\\n4-1. 保存更改并退出BIOS。\\n按照按键图例指定的按键，按“保存并退出”，然后在出现提示时，按“确定”。\\n例如，你可能要按来保存更改，然后按确认你想保存并退出。\\n4-2. 如有必要，重启电脑。\\n如果电脑第一次不是从U盘中启动的，可能是由于电脑已经选择硬盘作为启动位置。如果是这样，你需要重启电脑（U盘要插上），然后再继续。\\n4-3. 等待USB程序菜单出现。\\n当电脑将U盘识别为启动盘时，你应该能看到U盘安装的程序、服务或菜单。\\n4-4. 按照屏幕上的说明操作。\\n当菜单出现时，你可以继续运行和安装U盘的程序或服务。\\n小提示\\n如果你不想用“命令提示符”来将U盘改成启动盘，可以使用免费的程序，如Live Linux USB Creator。\\n在某些情况下，如果U盘插入了错误的USB端口，电脑就无法将U盘识别为启动位置。你可以尝试换一个USB端口来解决这个问题。\\n警告\\n将U盘设置为启动盘会删除里面的内容。\\n\", \"简要回答\": \"本文教你如何从U盘而不是电脑的硬盘中启动Windows 7。从U盘中启动允许你进行很多操作，比如运行轻量级操作系统，使用命令行服务，如Clonezilla。如果需要的话，你甚至可以用U盘来安装Windows 7。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备启动\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解从U盘启动的原理。\", \"描述\": \"默认情况下，电脑通过读取内置的硬盘中的操作系统信息来启动。你可以将插入的USB设备的启动优先级改成高于内置硬盘，从而优先从U盘启动。\\n电脑启动操作的相关设置在一个叫做BIOS 的菜单中，它是一种预启动菜单，电脑开机时，你可以根据电脑的型号，按特定的按键来访问这个菜单。\\n要想从U盘中启动，U盘必须设置成可启动项，并且U盘中要有安装了操作系统或类似服务的磁盘镜像（ISO）文件。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"找出电脑的BIOS按键。\", \"描述\": \"访问BIOS的按键会根据不同的电脑制造商和型号而有所不同。你可以在搜索引擎中输入电脑的制造商和型号名称，以及“BIOS按键”来查找电脑的BIOS按键，然后查看结果，或者你也可以查看电脑的用户手册（如果有的话）。\\n大多数电脑使用一个功能键（如F12）作为BIOS按键，不过有些电脑使用 键或键。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"将U盘插到电脑上。\", \"描述\": \"U盘应该插入电脑外壳上的矩形USB端口中。\\n在笔记本电脑上，USB端口通常在外壳的侧面，而台式电脑的USB端口通常在机箱的前面或后面。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"将U盘设置成启动盘\", \"描述\": \"如果U盘还不能用来启动，可以使用“命令提示符”或者Windows安装工具来将它设置成启动盘。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"将文件添加到你想启动的U盘中。\", \"描述\": \"通过单击文件一次，然后按Ctrl+C来复制你想要启动的ISO文件，然后打开U盘，并按Ctrl+V粘贴文件。\\n例如，如果你准备从U盘中安装或使用Ubuntu Linux，你可以将Ubuntu ISO文件粘贴到U盘的窗口中。\\n如果你已经用Windows 7或Windows 10安装工具将U盘改成启动盘，跳过这一步。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"保存并关闭任何打开的工作。\", \"描述\": \"在继续访问BIOS之前，你需要保存所有打开的工作，然后关闭所有打开的程序，以免丢失进度。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"访问BIOS\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开“开始”。\", \"描述\": \"点击屏幕左下角的彩色Windows标志。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击关机。\", \"描述\": \"它在“开始”菜单的右侧。这样电脑就会开始关机。\\n你可能要确认这个操作。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"等待电脑完成关机。\", \"描述\": \"当电脑完全关机后，你就可以继续了。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"按电脑的“电源”键。\", \"描述\": \"电脑将开始启动。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"立即开始按BIOS键。\", \"描述\": \"最好在释放“电源”按钮后立即按BIOS键，并在BIOS界面出现之前不停地按。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"BIOS页面加载时，停止按BIOS键。\", \"描述\": \"BIOS页面通常类似于带有白色字母的蓝色屏幕，不过你的BIOS页面可能看起来有所不同。这时，你可以自由更改电脑的启动顺序。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"更改启动顺序\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"找到“启动顺序”部分。\", \"描述\": \"在BIOS主界面上也许能看到这个选项，但是你很可能需要向左或向右滚动屏幕顶部的选项卡（分别使用左箭头键和右箭头键），才能找到“启动顺序”部分。\\n你可能会在选项卡中找到这部分，不过许多版本的BIOS都有专门的选项卡。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开“启动顺序”菜单。\", \"描述\": \"如果“启动顺序”部分是菜单项而不是标题，使用方向键选择它，然后按↵ Enter。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"选择“USB”选项。\", \"描述\": \"在启动位置列表中查找并向下滚动到“USB”选项。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"寻找按键图例。\", \"描述\": \"通常可以在屏幕右下角找到它，不过它有可能在屏幕底部。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"确定使用哪个键向上移动所选选项。\", \"描述\": \"通常你可以按键向上移动所选选项，但还是要查看按键图例信息，以确保正确。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"将“USB”选项移到列表顶部。\", \"描述\": \"按相应的按键，直到所选的“USB”选项在“启动顺序”列表顶部。这样可以确保当你再次启动电脑时，电脑会寻找可启动的USB选项，而不是默认的硬盘。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"从U盘中启动\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"保存更改并退出BIOS。\", \"描述\": \"按照按键图例指定的按键，按“保存并退出”，然后在出现提示时，按“确定”。\\n例如，你可能要按来保存更改，然后按确认你想保存并退出。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"如有必要，重启电脑。\", \"描述\": \"如果电脑第一次不是从U盘中启动的，可能是由于电脑已经选择硬盘作为启动位置。如果是这样，你需要重启电脑（U盘要插上），然后再继续。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"等待USB程序菜单出现。\", \"描述\": \"当电脑将U盘识别为启动盘时，你应该能看到U盘安装的程序、服务或菜单。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"按照屏幕上的说明操作。\", \"描述\": \"当菜单出现时，你可以继续运行和安装U盘的程序或服务。\"}], \"小提示\": [\"如果你不想用“命令提示符”来将U盘改成启动盘，可以使用免费的程序，如Live Linux USB Creator。\\n\", \"在某些情况下，如果U盘插入了错误的USB端口，电脑就无法将U盘识别为启动位置。你可以尝试换一个USB端口来解决这个问题。\\n\"], \"注意事项\": [\"将U盘设置为启动盘会删除里面的内容。\\n\"]}]}}",
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如何在Windows中创建新文件
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1. 使用文件资源管理器
1-1. 打开“文件资源管理器”。
它的图标类似于一个带有蓝色夹子的文件夹。你可以在屏幕底部的任务栏或Windows“开始”菜单中找到它。
你也可以按键盘上的⊞ Win+E，或右键点击“开始”菜单，然后选择来打开它。
1-2. 导航到文件夹或桌面。
“文件资源管理器”在左侧的侧栏菜单中有一些“快速访问”文件夹。这些文件夹通常包括“文档”、“桌面”、“音乐”、“图片”等。你可以点击进入其中任何一个文件夹。此外，你还可以双击“文件资源管理器”主窗口中的文件夹来打开它。
1-3. 找到要创建文件的文件夹。
你可以使用屏幕左侧的文件夹进行浏览。打开文件夹后，其内容会显示在右侧面板中。
1-4. 右键点击右侧面板的空白区域。
不要点击已打开的文件夹中的任何文件或文件夹。这样会弹出一个菜单。
1-5. 将鼠标光标放在新建上面。
这样将在弹出菜单的右侧显示一个子菜单。
1-6. 选择一个程序或文件类型。
右侧子菜单中显示常用和频繁使用的程序和文件类型列表。点击要创建的文件或文档类型。
例如，如果你想创建一个文本文件，点击。
“记事本”可以用来创建许多基于文本的文件类型。你甚至可以使用它来编写程序代码、HTML等。
1-7. 为新创建的文件输入文件名。
如果你创建了一个新文件，它会有一个高亮显示的默认名称。输入新的文件名即可更改默认名称。
1-8. 双击打开文件。
这样就会在用于编辑这种文件的应用程序中打开文件。
1-9. 编辑文件。
使用应用程序中的工具来编辑文件。对于文本文件，只需使用键盘输入即可。其他应用程序可能要使用专门的工具才能编辑特定类型的文件。
例如，图像编辑器提供绘制、着色和选择图像部分的工具。
视频编辑器允许你导入视频和音频片段，以及剪切并排序视频和音频片段。
1-10. 点击文件菜单。
在完成文件编辑后，你需要保存它。布局可能会因应用程序而异，但大多数应用程序通常都会在顶部栏中显示这个选项。
1-11. 点击保存或另存为。
点击“保存”将会用当前修改覆盖现有文件，而可以创建一个新文件，具有不同的名称和格式（如果需要）。
1-12. 选择文件类型。
如果你点击了，并且想要指定文件类型，那就从窗口底部附近的“保存类型”菜单中选择所需类型。
例如，“Microsoft画图”允许你将图像文件保存为JPEG、PNG、BMP或GIF格式。
要想在“记事本”中编辑文件类型，选择作为文件类型，并将.txt扩展替换为所需格式。
例如，要将文件保存为HTML格式，将.txt替换为.html。
1-13. 其他文件类型包括，.bat（批处理文件）、.css（CSS文件）、.py（Pytho文件）以及.cpp（C++文件）。
1-14. 点击保存。
这样就会将文件保存为你选择的文件类型。
2. 使用开始菜单中的应用程序
2-1. 点击“开始”按钮。
默认情况下，它在Windows任务栏的左下角。这样将显示Windows“开始”菜单。
2-2. 点击一个应用程序。
Windows预装了很多程序。你可以使用或来创建和编辑图像文件，用来创建和编辑视频文件。你还可以使用来创建文本文件。系统中可能还安装了、或第三方媒体编辑器等应用程序。根据你想要创建的文件类型，选择用于创建或编辑该文件的应用程序。
如果没有在“开始”菜单中看到想要打开的应用程序，在屏幕左下角的搜索栏中输入应用程序名称进行搜索。
你可以下载并安装许多免费程序来替代付费程序。例如，Libre Office是Microsoft Office的免费替代程序，而GIMP是Photoshop的免费替代程序。除此之外还有很多免费的视频编辑程序，比如Shotcut和Openshot。
2-3. 创建并编辑文件。
根据你所创建的文件类型，你可能需要点击菜单，并选择来创建一个新的空白文件。文件创建好了之后，使用应用程序中提供的工具来创建和编辑文件。
2-4. 点击文件菜单。
菜单布局会根据不同的应用程序而有所不同，但大多数应用程序都会在顶部显示一个包含选项的菜单栏。
2-5. 点击菜单中的另存为。
2-6. 在“文件名”旁边输入文件名。
这个文件名就是用来在电脑上识别这个文件的。
2-7. 从“保存类型”菜单中选择文件类型。
许多应用程序允许你选择文件的保存类型。例如，在Photoshop中，你可以选择是否要将图像保存为PSD（Photoshop）文件、JPEG、PNG或GIF图像。
2-8. 点击保存。
这样就会按照你选择的文件名和文件类型来保存文件。
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{
"create_time": "20230517 10:57:25",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 使用文件资源管理器\\n1-1. 打开“文件资源管理器”。\\n它的图标类似于一个带有蓝色夹子的文件夹。你可以在屏幕底部的任务栏或Windows“开始”菜单中找到它。\\n你也可以按键盘上的⊞ Win+E，或右键点击“开始”菜单，然后选择来打开它。\\n1-2. 导航到文件夹或桌面。\\n“文件资源管理器”在左侧的侧栏菜单中有一些“快速访问”文件夹。这些文件夹通常包括“文档”、“桌面”、“音乐”、“图片”等。你可以点击进入其中任何一个文件夹。此外，你还可以双击“文件资源管理器”主窗口中的文件夹来打开它。\\n1-3. 找到要创建文件的文件夹。\\n你可以使用屏幕左侧的文件夹进行浏览。打开文件夹后，其内容会显示在右侧面板中。\\n1-4. 右键点击右侧面板的空白区域。\\n不要点击已打开的文件夹中的任何文件或文件夹。这样会弹出一个菜单。\\n1-5. 将鼠标光标放在新建上面。\\n这样将在弹出菜单的右侧显示一个子菜单。\\n1-6. 选择一个程序或文件类型。\\n右侧子菜单中显示常用和频繁使用的程序和文件类型列表。点击要创建的文件或文档类型。\\n例如，如果你想创建一个文本文件，点击。\\n“记事本”可以用来创建许多基于文本的文件类型。你甚至可以使用它来编写程序代码、HTML等。\\n1-7. 为新创建的文件输入文件名。\\n如果你创建了一个新文件，它会有一个高亮显示的默认名称。输入新的文件名即可更改默认名称。\\n1-8. 双击打开文件。\\n这样就会在用于编辑这种文件的应用程序中打开文件。\\n1-9. 编辑文件。\\n使用应用程序中的工具来编辑文件。对于文本文件，只需使用键盘输入即可。其他应用程序可能要使用专门的工具才能编辑特定类型的文件。\\n例如，图像编辑器提供绘制、着色和选择图像部分的工具。\\n视频编辑器允许你导入视频和音频片段，以及剪切并排序视频和音频片段。\\n1-10. 点击文件菜单。\\n在完成文件编辑后，你需要保存它。布局可能会因应用程序而异，但大多数应用程序通常都会在顶部栏中显示这个选项。\\n1-11. 点击保存或另存为。\\n点击“保存”将会用当前修改覆盖现有文件，而可以创建一个新文件，具有不同的名称和格式（如果需要）。\\n1-12. 选择文件类型。\\n如果你点击了，并且想要指定文件类型，那就从窗口底部附近的“保存类型”菜单中选择所需类型。\\n例如，“Microsoft画图”允许你将图像文件保存为JPEG、PNG、BMP或GIF格式。\\n要想在“记事本”中编辑文件类型，选择作为文件类型，并将.txt扩展替换为所需格式。\\n例如，要将文件保存为HTML格式，将.txt替换为.html。\\n1-13. 其他文件类型包括，.bat（批处理文件）、.css（CSS文件）、.py（Pytho文件）以及.cpp（C++文件）。\\n\\n1-14. 点击保存。\\n这样就会将文件保存为你选择的文件类型。\\n2. 使用开始菜单中的应用程序\\n2-1. 点击“开始”按钮。\\n默认情况下，它在Windows任务栏的左下角。这样将显示Windows“开始”菜单。\\n2-2. 点击一个应用程序。\\nWindows预装了很多程序。你可以使用或来创建和编辑图像文件，用来创建和编辑视频文件。你还可以使用来创建文本文件。系统中可能还安装了、或第三方媒体编辑器等应用程序。根据你想要创建的文件类型，选择用于创建或编辑该文件的应用程序。\\n如果没有在“开始”菜单中看到想要打开的应用程序，在屏幕左下角的搜索栏中输入应用程序名称进行搜索。\\n你可以下载并安装许多免费程序来替代付费程序。例如，Libre Office是Microsoft Office的免费替代程序，而GIMP是Photoshop的免费替代程序。除此之外还有很多免费的视频编辑程序，比如Shotcut和Openshot。\\n2-3. 创建并编辑文件。\\n根据你所创建的文件类型，你可能需要点击菜单，并选择来创建一个新的空白文件。文件创建好了之后，使用应用程序中提供的工具来创建和编辑文件。\\n2-4. 点击文件菜单。\\n菜单布局会根据不同的应用程序而有所不同，但大多数应用程序都会在顶部显示一个包含选项的菜单栏。\\n2-5. 点击菜单中的另存为。\\n\\n2-6. 在“文件名”旁边输入文件名。\\n这个文件名就是用来在电脑上识别这个文件的。\\n2-7. 从“保存类型”菜单中选择文件类型。\\n许多应用程序允许你选择文件的保存类型。例如，在Photoshop中，你可以选择是否要将图像保存为PSD（Photoshop）文件、JPEG、PNG或GIF图像。\\n2-8. 点击保存。\\n这样就会按照你选择的文件名和文件类型来保存文件。\\n\", \"简要回答\": \"在Windows电脑上有很多方法可以创建文件。根据你想要创建的文件，通常只用从“开始”菜单中打开一个应用程序，然后用它的工具来创建所需类型的文件。你还可以在“文件资源管理器”中创建一个空白文件。这篇文章将教你如何在Windows上创建文件。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用文件资源管理器\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开“文件资源管理器”。\", \"描述\": \"它的图标类似于一个带有蓝色夹子的文件夹。你可以在屏幕底部的任务栏或Windows“开始”菜单中找到它。\\n你也可以按键盘上的⊞ Win+E，或右键点击“开始”菜单，然后选择来打开它。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"导航到文件夹或桌面。\", \"描述\": \"“文件资源管理器”在左侧的侧栏菜单中有一些“快速访问”文件夹。这些文件夹通常包括“文档”、“桌面”、“音乐”、“图片”等。你可以点击进入其中任何一个文件夹。此外，你还可以双击“文件资源管理器”主窗口中的文件夹来打开它。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"找到要创建文件的文件夹。\", \"描述\": \"你可以使用屏幕左侧的文件夹进行浏览。打开文件夹后，其内容会显示在右侧面板中。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"右键点击右侧面板的空白区域。\", \"描述\": \"不要点击已打开的文件夹中的任何文件或文件夹。这样会弹出一个菜单。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"将鼠标光标放在新建上面。\", \"描述\": \"这样将在弹出菜单的右侧显示一个子菜单。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"选择一个程序或文件类型。\", \"描述\": \"右侧子菜单中显示常用和频繁使用的程序和文件类型列表。点击要创建的文件或文档类型。\\n例如，如果你想创建一个文本文件，点击。\\n“记事本”可以用来创建许多基于文本的文件类型。你甚至可以使用它来编写程序代码、HTML等。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"为新创建的文件输入文件名。\", \"描述\": \"如果你创建了一个新文件，它会有一个高亮显示的默认名称。输入新的文件名即可更改默认名称。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"双击打开文件。\", \"描述\": \"这样就会在用于编辑这种文件的应用程序中打开文件。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"编辑文件。\", \"描述\": \"使用应用程序中的工具来编辑文件。对于文本文件，只需使用键盘输入即可。其他应用程序可能要使用专门的工具才能编辑特定类型的文件。\\n例如，图像编辑器提供绘制、着色和选择图像部分的工具。\\n视频编辑器允许你导入视频和音频片段，以及剪切并排序视频和音频片段。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"点击文件菜单。\", \"描述\": \"在完成文件编辑后，你需要保存它。布局可能会因应用程序而异，但大多数应用程序通常都会在顶部栏中显示这个选项。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"点击保存或另存为。\", \"描述\": \"点击“保存”将会用当前修改覆盖现有文件，而可以创建一个新文件，具有不同的名称和格式（如果需要）。\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"选择文件类型。\", \"描述\": \"如果你点击了，并且想要指定文件类型，那就从窗口底部附近的“保存类型”菜单中选择所需类型。\\n例如，“Microsoft画图”允许你将图像文件保存为JPEG、PNG、BMP或GIF格式。\\n要想在“记事本”中编辑文件类型，选择作为文件类型，并将.txt扩展替换为所需格式。\\n例如，要将文件保存为HTML格式，将.txt替换为.html。\"}, {\"编号\": 13, \"标题\": \"其他文件类型包括，.bat（批处理文件）、.css（CSS文件）、.py（Pytho文件）以及.cpp（C++文件）。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 14, \"标题\": \"点击保存。\", \"描述\": \"这样就会将文件保存为你选择的文件类型。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用开始菜单中的应用程序\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"点击“开始”按钮。\", \"描述\": \"默认情况下，它在Windows任务栏的左下角。这样将显示Windows“开始”菜单。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击一个应用程序。\", \"描述\": \"Windows预装了很多程序。你可以使用或来创建和编辑图像文件，用来创建和编辑视频文件。你还可以使用来创建文本文件。系统中可能还安装了、或第三方媒体编辑器等应用程序。根据你想要创建的文件类型，选择用于创建或编辑该文件的应用程序。\\n如果没有在“开始”菜单中看到想要打开的应用程序，在屏幕左下角的搜索栏中输入应用程序名称进行搜索。\\n你可以下载并安装许多免费程序来替代付费程序。例如，Libre Office是Microsoft Office的免费替代程序，而GIMP是Photoshop的免费替代程序。除此之外还有很多免费的视频编辑程序，比如Shotcut和Openshot。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"创建并编辑文件。\", \"描述\": \"根据你所创建的文件类型，你可能需要点击菜单，并选择来创建一个新的空白文件。文件创建好了之后，使用应用程序中提供的工具来创建和编辑文件。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击文件菜单。\", \"描述\": \"菜单布局会根据不同的应用程序而有所不同，但大多数应用程序都会在顶部显示一个包含选项的菜单栏。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击菜单中的另存为。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"在“文件名”旁边输入文件名。\", \"描述\": \"这个文件名就是用来在电脑上识别这个文件的。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"从“保存类型”菜单中选择文件类型。\", \"描述\": \"许多应用程序允许你选择文件的保存类型。例如，在Photoshop中，你可以选择是否要将图像保存为PSD（Photoshop）文件、JPEG、PNG或GIF图像。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"点击保存。\", \"描述\": \"这样就会按照你选择的文件名和文件类型来保存文件。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
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wikihow
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如何自定义Windows7任务栏图标的大小
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1. 切换任务栏图标大小
1-1. 右键点击任务栏上的空白位置。
你需要右键点击任务栏上的空白位置，如果右键点击一个图标那么会打开一个错误的菜单。通常，你能在任务栏的右端找到空白位置，多介于最后一个图标和状态栏间。
如果你无法右键点击空白位置，那么你可以从控制面板的外观和个性化菜单中进入菜单。点击“任务栏和开始菜单”选项。
1-2. 选择属性。
这会打开任务栏和开始菜单属性窗口。这个菜单允许你自定义设置任务栏上显示的图标。
1-3. 选择你的标签和合并设置。
使用“任务栏按钮”下拉菜单选择图标的显示方式。你可以选择“始终合并、隐藏标签”，这样相同程序的图标会堆叠在一起并只显示图标。选择“当任务栏被占满时合并”，这只会在任务栏没空间时将图标堆叠在一起，并在图标旁边显示窗口的标签。“从不合并”则阻止任何图标堆叠，并在图标旁边显示窗口的标签。
1-4. 切换图标大小。
默认情况下，任务栏图标以常规大小显示。你可以勾选“使用小图标”，然后点击应用按钮来切换成更小的图标。使用这种方法，只能在常规大小和小图标间进行切换。
2. 设置自定义图标大小
2-1. 打开注册表编辑器。
为了设置图标的自定义大小，你需要调整Windows的注册表。在注册表中进行操作时要格外小心，因为修改或删除错误的程序数据都会导致Windows系统崩溃或故障。
按下Win+R打开运行框，输入regedit打开注册表编辑器。
如果你的图标设置为“始终合并、隐藏标签”选项（详见上一部分），那么这个方法是无效的。
2-2. 找到正确的文件夹。
在注册表编辑器左侧窗格中，你会看到带有许多文件夹的导航树。使用导航树找到以下路径： HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop\WindowMetrics
2-3. 找到或创建“MinWidth”字符串值。
在右侧窗格中，你会看到一列根值项。找到标有“MinWidth”字符串。如果存在就点击它。如果没有该项，右键点击右边窗口的空白位置，选择新建 → 字符串值。
2-4. 输入新宽度。
输入图标宽度的像素值。默认的常规图标宽度是52，最小可输入值为32。任何更小的图标将无法正常显示。你可以输入比52大的数值，不过太大的图标会导致任务栏的故障。
2-5. 重新启动你的计算机。
为了让新的更改生效，你需要重新启动你的计算机。
2-6. 再次将图标锁定到任务栏。
当应用程序锁定到任务栏时，Windows系统会存储图标的图片，所以你需要再次锁定图标才能让新的大小生效。右键点击每个锁定的图标，选择“将此程序从任务栏解锁”。然后在开始菜单中右键点击程序，然后选择“锁定到任务栏”，来再次将图标锁定到任务栏。
3. 更改你的DPI显示设置
3-1. 右键点击桌面，选择“屏幕分辨率”。
你需要右键点击桌面空白区域，如果右键点击一个图标那么会打开一个错误的菜单。
3-2. 点击“放大或缩小文本和其他项目”链接。
它位于窗口底部。
3-3. 选择放大水平。
你有三个选项来放大图标：“较小 - 100%（默认）”、“中等 - 125%”和“较大 - 150%”。这些预置允许你放大桌面各个部分，包括任务栏图标。
注意：这也会更改其他元素和项目的大小，例如标题栏、文本和窗口。
3-4. 设置自定义等级。
点击“设置自定义文本大小（DPI）”来打开自定义DPI选择器。这允许你将放大水平调整到原始大小的最高500%。如果你使用来自Windows XP版本的旧程序，请勾选“使用Windows XP风格 DPI 缩放比例”对话框。
3-5. 注销再重新登录。
当你退出Windows系统再重新登录后，才能应用大部分更改。你可以此刻或晚些进行此操作。
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{
"create_time": "20230517 10:57:25",
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如何从Windows 10电脑上移除优盘
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1. 使用桌面工具栏
1-1. 保存打开的文档。
最简单的保存方法是使用快捷组合键，同时按下Ctrl和S键。
1-2. 找到“弹出”图标。
图标是长方形的优盘图案，旁边有一个对号。它位于屏幕右下角的一排选项中。你可能需要先点击向上指的箭头（位于最左侧）来浏览选项。
1-3. 点击“弹出”图标，打开下拉菜单。
1-4. 点击弹出。
这个选项位于下拉菜单的最底部。它可能写着类似的字样，“弹出”的后面是优盘的名字。
1-5. 等待出现“安全地移除硬件”提示。
一旦屏幕右下角出现这个通知，就说明已成功移除优盘了。
1-6. 轻轻地拔出优盘。
当你下一次将优盘连入电脑时，所有的文件应该会保持原样。
2. 使用 此电脑 程序
2-1. 保持打开的文档。
简单的保存方法是使用快捷组合键，同时按下Ctrl和S键。
2-2. 打开开始菜单。
点击屏幕左下角的Windows图标，或按下键盘上的Windows键。打开开始菜单，鼠标光标自动出现在“搜索栏”。
2-3. 输入此电脑。
这会搜索电脑上的“此电脑”程序。
2-4. 点击“此电脑”程序。
程序的图标是一个电脑显示器图案，它位于开始菜单搜索窗口的最上方。点击它，打开程序。
2-5. 找到优盘名字。
它位于页面的中央、“设备和驱动器”标题下方。通常情况下，优盘出现在页面的右侧。
应该能在优盘名称的后面看到“(E:)”或“(F:)”字样。
2-6. 右键点击设备名，出现下拉菜单。
2-7. 点击弹出。
它位于下拉菜单的中央。点击后，优盘的名字会从此电脑窗口中消失。
2-8. 等待出现“安全地移除硬件”提示。
一旦屏幕右下角出现这个通知，就说明已成功移除优盘了。
2-9. 轻轻地拔出优盘。
当你下一次将优盘连入电脑时，所有的文件应该会保持原样。
3. 启用快速删除功能
3-1. 确保将优盘插入电脑。
快速删除功能是一项Windows系统服务，能够将优盘格式为非弹出式移除，意味着在完成编辑后直接拔出优盘即可。如果想要启用快速删除功能，此时必须确保连入优盘。
你无法给SD卡设置快速删除功能。
3-2. 右键点击开始按钮。
它位于屏幕左下角，是一个Windows商标图案。点击它，弹出下拉菜单。
同时按住Windows和X键，打开弹出菜单。
3-3. 点击设备管理器。
这个选项位于弹出菜单的顶部。
3-4. 点击“磁盘驱动器”左侧的>。
磁盘驱动器部分位于设备管理器窗口的上部。点击左侧的箭头，会打开电脑上磁盘驱动器列表，这里会列出当前连接的优盘设备。
3-5. 右键点击优盘名称。
优盘的名字各不相同，通常写着“USB”字样。
3-6. 点击属性。
这个选项位于右键下拉菜单的底部。
3-7. 点击策略。
这个选项卡位于“属性”窗口的顶部。
3-8. 点击快速删除选项。
它位于窗口上方。
3-9. 点击确定。
这会启用特定优盘的快速删除宫鞥你。使用完优盘后，可以不通过“弹出”步骤，直接拔出优盘。
小提示
“弹出”操作也适用于SD卡（如：相机的记忆卡）。
由于快速删除功能是针对特定设备的功能，所以，如果想要在所有优盘上使用它就要启用所有优盘的快速删除功能。
警告
对于外接硬盘，不要使用快速删除功能。因为相比于优盘，硬盘会存储大量数据，使用“弹出”操作能够安全地移除外接硬盘，保障数据安全。
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{
"create_time": "20230517 10:57:25",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 使用桌面工具栏\\n1-1. 保存打开的文档。\\n最简单的保存方法是使用快捷组合键，同时按下Ctrl和S键。\\n1-2. 找到“弹出”图标。\\n图标是长方形的优盘图案，旁边有一个对号。它位于屏幕右下角的一排选项中。你可能需要先点击向上指的箭头（位于最左侧）来浏览选项。\\n1-3. 点击“弹出”图标，打开下拉菜单。\\n\\n1-4. 点击弹出。\\n这个选项位于下拉菜单的最底部。它可能写着类似的字样，“弹出”的后面是优盘的名字。\\n1-5. 等待出现“安全地移除硬件”提示。\\n一旦屏幕右下角出现这个通知，就说明已成功移除优盘了。\\n1-6. 轻轻地拔出优盘。\\n当你下一次将优盘连入电脑时，所有的文件应该会保持原样。\\n2. 使用 此电脑 程序\\n2-1. 保持打开的文档。\\n简单的保存方法是使用快捷组合键，同时按下Ctrl和S键。\\n2-2. 打开开始菜单。\\n点击屏幕左下角的Windows图标，或按下键盘上的Windows键。打开开始菜单，鼠标光标自动出现在“搜索栏”。\\n2-3. 输入此电脑。\\n这会搜索电脑上的“此电脑”程序。\\n2-4. 点击“此电脑”程序。\\n程序的图标是一个电脑显示器图案，它位于开始菜单搜索窗口的最上方。点击它，打开程序。\\n2-5. 找到优盘名字。\\n它位于页面的中央、“设备和驱动器”标题下方。通常情况下，优盘出现在页面的右侧。\\n应该能在优盘名称的后面看到“(E:)”或“(F:)”字样。\\n2-6. 右键点击设备名，出现下拉菜单。\\n\\n2-7. 点击弹出。\\n它位于下拉菜单的中央。点击后，优盘的名字会从此电脑窗口中消失。\\n2-8. 等待出现“安全地移除硬件”提示。\\n一旦屏幕右下角出现这个通知，就说明已成功移除优盘了。\\n2-9. 轻轻地拔出优盘。\\n当你下一次将优盘连入电脑时，所有的文件应该会保持原样。\\n3. 启用快速删除功能\\n3-1. 确保将优盘插入电脑。\\n快速删除功能是一项Windows系统服务，能够将优盘格式为非弹出式移除，意味着在完成编辑后直接拔出优盘即可。如果想要启用快速删除功能，此时必须确保连入优盘。\\n你无法给SD卡设置快速删除功能。\\n3-2. 右键点击开始按钮。\\n它位于屏幕左下角，是一个Windows商标图案。点击它，弹出下拉菜单。\\n同时按住Windows和X键，打开弹出菜单。\\n3-3. 点击设备管理器。\\n这个选项位于弹出菜单的顶部。\\n3-4. 点击“磁盘驱动器”左侧的>。\\n磁盘驱动器部分位于设备管理器窗口的上部。点击左侧的箭头，会打开电脑上磁盘驱动器列表，这里会列出当前连接的优盘设备。\\n3-5. 右键点击优盘名称。\\n优盘的名字各不相同，通常写着“USB”字样。\\n3-6. 点击属性。\\n这个选项位于右键下拉菜单的底部。\\n3-7. 点击策略。\\n这个选项卡位于“属性”窗口的顶部。\\n3-8. 点击快速删除选项。\\n它位于窗口上方。\\n3-9. 点击确定。\\n这会启用特定优盘的快速删除宫鞥你。使用完优盘后，可以不通过“弹出”步骤，直接拔出优盘。\\n小提示\\n“弹出”操作也适用于SD卡（如：相机的记忆卡）。\\n由于快速删除功能是针对特定设备的功能，所以，如果想要在所有优盘上使用它就要启用所有优盘的快速删除功能。\\n警告\\n对于外接硬盘，不要使用快速删除功能。因为相比于优盘，硬盘会存储大量数据，使用“弹出”操作能够安全地移除外接硬盘，保障数据安全。\\n\", \"简要回答\": \"这篇文章将教你如何从Windows 10电脑上安全地移除外接硬盘或优盘。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用桌面工具栏\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"保存打开的文档。\", \"描述\": \"最简单的保存方法是使用快捷组合键，同时按下Ctrl和S键。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"找到“弹出”图标。\", \"描述\": \"图标是长方形的优盘图案，旁边有一个对号。它位于屏幕右下角的一排选项中。你可能需要先点击向上指的箭头（位于最左侧）来浏览选项。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击“弹出”图标，打开下拉菜单。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击弹出。\", \"描述\": \"这个选项位于下拉菜单的最底部。它可能写着类似的字样，“弹出”的后面是优盘的名字。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"等待出现“安全地移除硬件”提示。\", \"描述\": \"一旦屏幕右下角出现这个通知，就说明已成功移除优盘了。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"轻轻地拔出优盘。\", \"描述\": \"当你下一次将优盘连入电脑时，所有的文件应该会保持原样。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用 此电脑 程序\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"保持打开的文档。\", \"描述\": \"简单的保存方法是使用快捷组合键，同时按下Ctrl和S键。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开开始菜单。\", \"描述\": \"点击屏幕左下角的Windows图标，或按下键盘上的Windows键。打开开始菜单，鼠标光标自动出现在“搜索栏”。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"输入此电脑。\", \"描述\": \"这会搜索电脑上的“此电脑”程序。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击“此电脑”程序。\", \"描述\": \"程序的图标是一个电脑显示器图案，它位于开始菜单搜索窗口的最上方。点击它，打开程序。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"找到优盘名字。\", \"描述\": \"它位于页面的中央、“设备和驱动器”标题下方。通常情况下，优盘出现在页面的右侧。\\n应该能在优盘名称的后面看到“(E:)”或“(F:)”字样。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"右键点击设备名，出现下拉菜单。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"点击弹出。\", \"描述\": \"它位于下拉菜单的中央。点击后，优盘的名字会从此电脑窗口中消失。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"等待出现“安全地移除硬件”提示。\", \"描述\": \"一旦屏幕右下角出现这个通知，就说明已成功移除优盘了。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"轻轻地拔出优盘。\", \"描述\": \"当你下一次将优盘连入电脑时，所有的文件应该会保持原样。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"启用快速删除功能\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"确保将优盘插入电脑。\", \"描述\": \"快速删除功能是一项Windows系统服务，能够将优盘格式为非弹出式移除，意味着在完成编辑后直接拔出优盘即可。如果想要启用快速删除功能，此时必须确保连入优盘。\\n你无法给SD卡设置快速删除功能。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"右键点击开始按钮。\", \"描述\": \"它位于屏幕左下角，是一个Windows商标图案。点击它，弹出下拉菜单。\\n同时按住Windows和X键，打开弹出菜单。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击设备管理器。\", \"描述\": \"这个选项位于弹出菜单的顶部。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击“磁盘驱动器”左侧的>。\", \"描述\": \"磁盘驱动器部分位于设备管理器窗口的上部。点击左侧的箭头，会打开电脑上磁盘驱动器列表，这里会列出当前连接的优盘设备。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"右键点击优盘名称。\", \"描述\": \"优盘的名字各不相同，通常写着“USB”字样。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"点击属性。\", \"描述\": \"这个选项位于右键下拉菜单的底部。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"点击策略。\", \"描述\": \"这个选项卡位于“属性”窗口的顶部。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"点击快速删除选项。\", \"描述\": \"它位于窗口上方。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"点击确定。\", \"描述\": \"这会启用特定优盘的快速删除宫鞥你。使用完优盘后，可以不通过“弹出”步骤，直接拔出优盘。\"}], \"小提示\": [\"“弹出”操作也适用于SD卡（如：相机的记忆卡）。\\n\", \"由于快速删除功能是针对特定设备的功能，所以，如果想要在所有优盘上使用它就要启用所有优盘的快速删除功能。\\n\"], \"注意事项\": [\"对于外接硬盘，不要使用快速删除功能。因为相比于优盘，硬盘会存储大量数据，使用“弹出”操作能够安全地移除外接硬盘，保障数据安全。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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wikihow
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10,969 |
如何使用Outlook中的投票按钮
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1. 创建投票
1-1. 打开Outlook。
点击“开始”菜单，点击，选择，然后点击。
1-2. 点击新建电子邮件。
它在Outlook左上角。你也可以在你转发的邮件中添加一个按钮。
要转发消息，先点击消息，然后点击。
1-3. 点击选项菜单。
它在窗口顶部左侧位置。
1-4. 点击使用投票按钮。
将出现一个下拉菜单。
1-5. 选择投票按钮样式。
选好后，就会出现一条消息，显示“你已经在这条消息中添加了投票按钮”。以下是不同选项的作用：
当你需要授权做某事时使用这个选项。
这个方法非常适合快速投票。
在“是”和“否”的基础上再加上一个投票选项。
允许你自定义投票选项，例如时间和日期选项。如果你选择这个选项，在“投票和跟踪选项”下面，选中“使用投票按钮”旁边的复选框，创建按钮文本，然后点击。
1-6. 输入收件人。
根据需要将电子邮件地址输入到“收件人：”和“抄送：”字段中。
1-7. 添加主题和消息。
使用消息或主题框来描述投票的详细信息。
1-8. 点击发送。
它在消息的左上角。
当消息发送到收件人时，他们可以点击按钮，然后进行投票。投票结果将发送到你的收件箱。
你可以在一个表中查看所有响应。方法是，打开一条响应消息，点击消息标题中的，然后点击。
2. 进行投票
2-1. 打开Outlook。
点击“开始”菜单，点击，选择，然后点击。
2-2. 双击包含投票的消息。
这将在内部窗口中打开消息。
如果你在阅读窗格中查看消息，点击消息标题中的，然后跳到最后一步。
2-3. 点击消息选项卡。
它在窗口顶部。
2-4. 点击投票。
它在“响应”标题下面。
2-5. 点击你想要的选项。
这样就会把你的投票添加到投票结果中。
3. 查看投票结果
3-1. 打开Outlook。
点击“开始”菜单，点击，选择，然后点击。
在创建完投票并希望查看结果时使用这个方法。
3-2. 点击发送项目文件夹。
它在左侧面板中。
3-3. 点击包含投票的消息。
注意将在阅读窗格中打开消息。
3-4. 点击消息选项卡。
它在窗口顶部。
3-5. 点击跟踪。
它在“显示”标题下。投票结果现在显示在窗口内的一张表中。
至少要有一个收件人投了票，你才会看到按钮。
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{
"create_time": "20230517 10:57:25",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 创建投票\\n1-1. 打开Outlook。\\n点击“开始”菜单，点击，选择，然后点击。\\n1-2. 点击新建电子邮件。\\n它在Outlook左上角。你也可以在你转发的邮件中添加一个按钮。\\n要转发消息，先点击消息，然后点击。\\n1-3. 点击选项菜单。\\n它在窗口顶部左侧位置。\\n1-4. 点击使用投票按钮。\\n将出现一个下拉菜单。\\n1-5. 选择投票按钮样式。\\n选好后，就会出现一条消息，显示“你已经在这条消息中添加了投票按钮”。以下是不同选项的作用：\\n\\n当你需要授权做某事时使用这个选项。\\n这个方法非常适合快速投票。\\n在“是”和“否”的基础上再加上一个投票选项。\\n允许你自定义投票选项，例如时间和日期选项。如果你选择这个选项，在“投票和跟踪选项”下面，选中“使用投票按钮”旁边的复选框，创建按钮文本，然后点击。\\n1-6. 输入收件人。\\n根据需要将电子邮件地址输入到“收件人：”和“抄送：”字段中。\\n1-7. 添加主题和消息。\\n使用消息或主题框来描述投票的详细信息。\\n1-8. 点击发送。\\n它在消息的左上角。\\n当消息发送到收件人时，他们可以点击按钮，然后进行投票。投票结果将发送到你的收件箱。\\n你可以在一个表中查看所有响应。方法是，打开一条响应消息，点击消息标题中的，然后点击。\\n2. 进行投票\\n2-1. 打开Outlook。\\n点击“开始”菜单，点击，选择，然后点击。\\n2-2. 双击包含投票的消息。\\n这将在内部窗口中打开消息。\\n如果你在阅读窗格中查看消息，点击消息标题中的，然后跳到最后一步。\\n2-3. 点击消息选项卡。\\n它在窗口顶部。\\n2-4. 点击投票。\\n它在“响应”标题下面。\\n2-5. 点击你想要的选项。\\n这样就会把你的投票添加到投票结果中。\\n3. 查看投票结果\\n3-1. 打开Outlook。\\n点击“开始”菜单，点击，选择，然后点击。\\n在创建完投票并希望查看结果时使用这个方法。\\n3-2. 点击发送项目文件夹。\\n它在左侧面板中。\\n3-3. 点击包含投票的消息。\\n注意将在阅读窗格中打开消息。\\n3-4. 点击消息选项卡。\\n它在窗口顶部。\\n3-5. 点击跟踪。\\n它在“显示”标题下。投票结果现在显示在窗口内的一张表中。 \\n至少要有一个收件人投了票，你才会看到按钮。\\n\", \"简要回答\": \"本文教你如何在PC上使用Microsoft Outlook向发送的电子邮件添加投票按钮。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"创建投票\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开Outlook。\", \"描述\": \"点击“开始”菜单，点击，选择，然后点击。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击新建电子邮件。\", \"描述\": \"它在Outlook左上角。你也可以在你转发的邮件中添加一个按钮。\\n要转发消息，先点击消息，然后点击。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击选项菜单。\", \"描述\": \"它在窗口顶部左侧位置。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击使用投票按钮。\", \"描述\": \"将出现一个下拉菜单。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"选择投票按钮样式。\", \"描述\": \"选好后，就会出现一条消息，显示“你已经在这条消息中添加了投票按钮”。以下是不同选项的作用：\\n\\n当你需要授权做某事时使用这个选项。\\n这个方法非常适合快速投票。\\n在“是”和“否”的基础上再加上一个投票选项。\\n允许你自定义投票选项，例如时间和日期选项。如果你选择这个选项，在“投票和跟踪选项”下面，选中“使用投票按钮”旁边的复选框，创建按钮文本，然后点击。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"输入收件人。\", \"描述\": \"根据需要将电子邮件地址输入到“收件人：”和“抄送：”字段中。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"添加主题和消息。\", \"描述\": \"使用消息或主题框来描述投票的详细信息。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"点击发送。\", \"描述\": \"它在消息的左上角。\\n当消息发送到收件人时，他们可以点击按钮，然后进行投票。投票结果将发送到你的收件箱。\\n你可以在一个表中查看所有响应。方法是，打开一条响应消息，点击消息标题中的，然后点击。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"进行投票\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开Outlook。\", \"描述\": \"点击“开始”菜单，点击，选择，然后点击。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"双击包含投票的消息。\", \"描述\": \"这将在内部窗口中打开消息。\\n如果你在阅读窗格中查看消息，点击消息标题中的，然后跳到最后一步。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击消息选项卡。\", \"描述\": \"它在窗口顶部。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击投票。\", \"描述\": \"它在“响应”标题下面。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击你想要的选项。\", \"描述\": \"这样就会把你的投票添加到投票结果中。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"查看投票结果\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开Outlook。\", \"描述\": \"点击“开始”菜单，点击，选择，然后点击。\\n在创建完投票并希望查看结果时使用这个方法。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击发送项目文件夹。\", \"描述\": \"它在左侧面板中。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击包含投票的消息。\", \"描述\": \"注意将在阅读窗格中打开消息。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击消息选项卡。\", \"描述\": \"它在窗口顶部。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击跟踪。\", \"描述\": \"它在“显示”标题下。投票结果现在显示在窗口内的一张表中。 \\n至少要有一个收件人投了票，你才会看到按钮。\"}]}]}}",
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wikihow
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如何在Windows电脑上通过命令行运行批处理文件
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1. 使用“运行”对话框
1-1. 按下Win+R组合键，打开“运行”对话框。
如果需要以管理员身份运行批处理文件，那就查阅这个方法。
1-2. 点击浏览。
1-3. 前往批处理文件所在的文件夹。
1-4. 点击批处理文件选中它，此时会高亮标记它。
1-5. 点击打开。
这会把批处理文件的完整路径粘贴到“运行”对话框中。
1-6. 点击确定。
在“终端”窗口里打开批处理文件，运行程序。完成运行后，窗口的底部会出现一行“按下任意键以继续”的字样。
1-7. 按下任意按键，运行完命令后关闭“终端”窗口。
2. 使用“终端”窗口
2-1. 点击“开始”菜单。
它通常位于屏幕的左下角。
2-2. 在搜索栏里输入cmd ，接着会出现一系列匹配的搜索结果。
2-3. 右键点击命令提示符。
接着会展开菜单。
2-4. 点击以管理员身份运行。
接着出现一条确认信息。
2-5. 点击确定。
用最高权限（管理员）打开命令行。
2-6. 输入cd和批处理文件的完整路径。
例如：
如果文件在桌面上，输入cd \Users\你的登录名\Desktop。
如果在下载文件夹中，输入cd \Users\你的登录名\Downloads.
如果不清楚自己的登录名，输入cd \Users，按下 回车键进入“用户”文件夹，然后输入dir并按下回车键来查看登录列表。
2-7. 按下回车键进入目录。
2-8. 输入批处理文件的名称。
如果文件叫做“program.bat”，那就输入program.bat。
如果不知道名称，输入dir，按下回车键，浏览文件夹中的文件。你可以在这里看到文件的名称。
2-9. 按下回车键，就能运行批处理文件。
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{
"create_time": "20230517 10:57:25",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 使用“运行”对话框\\n1-1. 按下Win+R组合键，打开“运行”对话框。\\n如果需要以管理员身份运行批处理文件，那就查阅这个方法。\\n1-2. 点击浏览。\\n\\n1-3. 前往批处理文件所在的文件夹。\\n\\n1-4. 点击批处理文件选中它，此时会高亮标记它。\\n\\n1-5. 点击打开。\\n这会把批处理文件的完整路径粘贴到“运行”对话框中。\\n1-6. 点击确定。\\n在“终端”窗口里打开批处理文件，运行程序。完成运行后，窗口的底部会出现一行“按下任意键以继续”的字样。\\n1-7. 按下任意按键，运行完命令后关闭“终端”窗口。\\n\\n2. 使用“终端”窗口\\n2-1. 点击“开始”菜单。\\n它通常位于屏幕的左下角。\\n2-2. 在搜索栏里输入cmd ，接着会出现一系列匹配的搜索结果。\\n\\n2-3. 右键点击命令提示符。\\n接着会展开菜单。\\n2-4. 点击以管理员身份运行。\\n接着出现一条确认信息。\\n2-5. 点击确定。\\n用最高权限（管理员）打开命令行。\\n2-6. 输入cd和批处理文件的完整路径。\\n例如：\\n如果文件在桌面上，输入cd \\\\Users\\\\你的登录名\\\\Desktop。\\n如果在下载文件夹中，输入cd \\\\Users\\\\你的登录名\\\\Downloads.\\n如果不清楚自己的登录名，输入cd \\\\Users，按下 回车键进入“用户”文件夹，然后输入dir并按下回车键来查看登录列表。\\n2-7. 按下回车键进入目录。\\n\\n2-8. 输入批处理文件的名称。\\n如果文件叫做“program.bat”，那就输入program.bat。\\n如果不知道名称，输入dir，按下回车键，浏览文件夹中的文件。你可以在这里看到文件的名称。\\n2-9. 按下回车键，就能运行批处理文件。\\n\\n\", \"简要回答\": \"这篇文章将教你使用Windows命令行来运行批处理文件（.BAT）。你可以在“运行”对话框或“终端”窗口里输入命令运行程序。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用“运行”对话框\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"按下Win+R组合键，打开“运行”对话框。\", \"描述\": \"如果需要以管理员身份运行批处理文件，那就查阅这个方法。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击浏览。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"前往批处理文件所在的文件夹。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击批处理文件选中它，此时会高亮标记它。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击打开。\", \"描述\": \"这会把批处理文件的完整路径粘贴到“运行”对话框中。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"点击确定。\", \"描述\": \"在“终端”窗口里打开批处理文件，运行程序。完成运行后，窗口的底部会出现一行“按下任意键以继续”的字样。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"按下任意按键，运行完命令后关闭“终端”窗口。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用“终端”窗口\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"点击“开始”菜单。\", \"描述\": \"它通常位于屏幕的左下角。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在搜索栏里输入cmd ，接着会出现一系列匹配的搜索结果。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"右键点击命令提示符。\", \"描述\": \"接着会展开菜单。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击以管理员身份运行。\", \"描述\": \"接着出现一条确认信息。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击确定。\", \"描述\": \"用最高权限（管理员）打开命令行。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"输入cd和批处理文件的完整路径。\", \"描述\": \"例如：\\n如果文件在桌面上，输入cd \\\\Users\\\\你的登录名\\\\Desktop。\\n如果在下载文件夹中，输入cd \\\\Users\\\\你的登录名\\\\Downloads.\\n如果不清楚自己的登录名，输入cd \\\\Users，按下 回车键进入“用户”文件夹，然后输入dir并按下回车键来查看登录列表。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"按下回车键进入目录。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"输入批处理文件的名称。\", \"描述\": \"如果文件叫做“program.bat”，那就输入program.bat。\\n如果不知道名称，输入dir，按下回车键，浏览文件夹中的文件。你可以在这里看到文件的名称。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"按下回车键，就能运行批处理文件。\", \"描述\": \"\"}]}]}}",
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wikihow
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10,971 |
如何访问网络上的共享文件夹
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1. Windows
1-1. 确保你连接了正确的网络。
要想打开另一台电脑的共享文件夹，你必须和共享文件的电脑使用相同的Internet网络。
如果你的电脑通过以太网连接到共享文件夹的电脑，跳过这一步。
1-2. 打开“开始”。
点击屏幕左下角的Windows标志。这样将弹出“开始”菜单。
1-3. 打开“设置”。
点击“开始”菜单左下角的“设置”齿轮。这样将打开“设置”窗口。
1-4. 点击“网络和Internet”。
它在“设置”窗口中间。
1-5. 点击网络和共享中心。
它是页面底部的一个链接。
你可能需要向下滚动才能看到这个链接。如果向下滚动后仍然找不到链接，点击窗口左上角的选项卡，并再次查看。
1-6. 点击更改高级共享设置。
它在窗口的左上角。点击将打开一个新窗口。
1-7. 启用网络发现和文件共享。
同时选中“启用网络发现”框和“启用文件和打印机共享”框。
1-8. 点击窗口底部的保存更改。
这样就可以保存设置。
1-9. 打开“文件资源管理器”。
点击屏幕底部的“文件资源管理器”应用程序图标，或者右击“开始”图标，然后在弹出的菜单中点击。
你也可以按Win+E来打开“文件资源管理器”。
1-10. 点击网络。
它位于“文件资源管理器”窗口左侧的侧边栏底部附近。
你可能需要向下滚动“文件资源管理器”左侧的侧边栏才能看到这个选项。
1-11. 选择一台电脑。
双击共享你想打开的文件夹的电脑名称。
1-12. 选择一个文件夹。
双击要打开的文件夹。
1-13. 如果出现提示，输入用户名和密码。
这通常是用来登录共享文件夹电脑的用户名和密码。如果操作正确，将会打开文件夹。
如果文件夹没有被保护，双击就会立即打开它。
2. Mac
2-1. 确保你在正确的网络上。
要想打开另一台电脑的共享文件夹，你必须和共享文件的电脑使用相同的Internet网络。
如果Mac通过以太网电缆连接到共享文件夹的电脑，跳过这个步骤。
2-2. 打开Apple菜单。
点击屏幕左上角的Apple标志。点击将会出现一个下拉菜单。
2-3. 点击系统偏好设置…。
它在下拉菜单中。“系统偏好设置”窗口将会打开。
2-4. 点击共享。
它在“系统偏好设置”窗口中。这样就会打开“共享”窗口。
2-5. 选中“文件共享”框。
你可以在“共享”窗口的左侧找到它。
2-6. 打开
“访达”。点击“程序坞”中的“访达”应用程序图标，它看起来像一张蓝色的脸。
2-7. 找到“共享”部分。
“共享”标题位于“访达”窗口的左侧。你应该可以在那里看到共享你要访问的文件夹的电脑名称。
2-8. 选择电脑。
在“共享”标题下面，点击要从中打开共享文件夹的电脑名称。这样就会在“访达”窗口的中间打开这台电脑共享的文件夹列表。
2-9. 选择一个文件夹。
双击想要打开的文件夹。
2-10. 如果出现提示，输入用户名和密码。
这通常是用来登录共享文件夹电脑的用户名和密码。如果操作正确，将会打开文件夹。
如果文件夹没有被保护，双击就会立即打开它。
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"create_time": "20230517 10:57:25",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. Windows\\n1-1. 确保你连接了正确的网络。\\n要想打开另一台电脑的共享文件夹，你必须和共享文件的电脑使用相同的Internet网络。\\n如果你的电脑通过以太网连接到共享文件夹的电脑，跳过这一步。\\n1-2. 打开“开始”。\\n点击屏幕左下角的Windows标志。这样将弹出“开始”菜单。\\n1-3. 打开“设置”。\\n点击“开始”菜单左下角的“设置”齿轮。这样将打开“设置”窗口。\\n1-4. 点击“网络和Internet”。\\n它在“设置”窗口中间。\\n1-5. 点击网络和共享中心。\\n它是页面底部的一个链接。\\n你可能需要向下滚动才能看到这个链接。如果向下滚动后仍然找不到链接，点击窗口左上角的选项卡，并再次查看。\\n1-6. 点击更改高级共享设置。\\n它在窗口的左上角。点击将打开一个新窗口。\\n1-7. 启用网络发现和文件共享。\\n同时选中“启用网络发现”框和“启用文件和打印机共享”框。\\n1-8. 点击窗口底部的保存更改。\\n这样就可以保存设置。\\n1-9. 打开“文件资源管理器”。\\n点击屏幕底部的“文件资源管理器”应用程序图标，或者右击“开始”图标，然后在弹出的菜单中点击。\\n你也可以按Win+E来打开“文件资源管理器”。\\n1-10. 点击网络。\\n它位于“文件资源管理器”窗口左侧的侧边栏底部附近。\\n你可能需要向下滚动“文件资源管理器”左侧的侧边栏才能看到这个选项。\\n1-11. 选择一台电脑。\\n双击共享你想打开的文件夹的电脑名称。\\n1-12. 选择一个文件夹。\\n双击要打开的文件夹。\\n1-13. 如果出现提示，输入用户名和密码。\\n这通常是用来登录共享文件夹电脑的用户名和密码。如果操作正确，将会打开文件夹。\\n如果文件夹没有被保护，双击就会立即打开它。\\n2. Mac\\n2-1. 确保你在正确的网络上。\\n要想打开另一台电脑的共享文件夹，你必须和共享文件的电脑使用相同的Internet网络。\\n如果Mac通过以太网电缆连接到共享文件夹的电脑，跳过这个步骤。\\n2-2. 打开Apple菜单。\\n点击屏幕左上角的Apple标志。点击将会出现一个下拉菜单。\\n2-3. 点击系统偏好设置…。\\n它在下拉菜单中。“系统偏好设置”窗口将会打开。\\n2-4. 点击共享。\\n它在“系统偏好设置”窗口中。这样就会打开“共享”窗口。\\n2-5. 选中“文件共享”框。\\n你可以在“共享”窗口的左侧找到它。\\n2-6. 打开\\n“访达”。点击“程序坞”中的“访达”应用程序图标，它看起来像一张蓝色的脸。\\n2-7. 找到“共享”部分。\\n“共享”标题位于“访达”窗口的左侧。你应该可以在那里看到共享你要访问的文件夹的电脑名称。\\n2-8. 选择电脑。\\n在“共享”标题下面，点击要从中打开共享文件夹的电脑名称。这样就会在“访达”窗口的中间打开这台电脑共享的文件夹列表。\\n2-9. 选择一个文件夹。\\n双击想要打开的文件夹。\\n2-10. 如果出现提示，输入用户名和密码。\\n这通常是用来登录共享文件夹电脑的用户名和密码。如果操作正确，将会打开文件夹。\\n如果文件夹没有被保护，双击就会立即打开它。\\n\", \"简要回答\": \"本文教你如何打开网络上另一台电脑共享的文件夹。Windows和Mac电脑上都可以这样操作。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"Windows\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"确保你连接了正确的网络。\", \"描述\": \"要想打开另一台电脑的共享文件夹，你必须和共享文件的电脑使用相同的Internet网络。\\n如果你的电脑通过以太网连接到共享文件夹的电脑，跳过这一步。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开“开始”。\", \"描述\": \"点击屏幕左下角的Windows标志。这样将弹出“开始”菜单。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"打开“设置”。\", \"描述\": \"点击“开始”菜单左下角的“设置”齿轮。这样将打开“设置”窗口。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击“网络和Internet”。\", \"描述\": \"它在“设置”窗口中间。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击网络和共享中心。\", \"描述\": \"它是页面底部的一个链接。\\n你可能需要向下滚动才能看到这个链接。如果向下滚动后仍然找不到链接，点击窗口左上角的选项卡，并再次查看。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"点击更改高级共享设置。\", \"描述\": \"它在窗口的左上角。点击将打开一个新窗口。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"启用网络发现和文件共享。\", \"描述\": \"同时选中“启用网络发现”框和“启用文件和打印机共享”框。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"点击窗口底部的保存更改。\", \"描述\": \"这样就可以保存设置。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"打开“文件资源管理器”。\", \"描述\": \"点击屏幕底部的“文件资源管理器”应用程序图标，或者右击“开始”图标，然后在弹出的菜单中点击。\\n你也可以按Win+E来打开“文件资源管理器”。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"点击网络。\", \"描述\": \"它位于“文件资源管理器”窗口左侧的侧边栏底部附近。\\n你可能需要向下滚动“文件资源管理器”左侧的侧边栏才能看到这个选项。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"选择一台电脑。\", \"描述\": \"双击共享你想打开的文件夹的电脑名称。\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"选择一个文件夹。\", \"描述\": \"双击要打开的文件夹。\"}, {\"编号\": 13, \"标题\": \"如果出现提示，输入用户名和密码。\", \"描述\": \"这通常是用来登录共享文件夹电脑的用户名和密码。如果操作正确，将会打开文件夹。\\n如果文件夹没有被保护，双击就会立即打开它。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"Mac\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"确保你在正确的网络上。\", \"描述\": \"要想打开另一台电脑的共享文件夹，你必须和共享文件的电脑使用相同的Internet网络。\\n如果Mac通过以太网电缆连接到共享文件夹的电脑，跳过这个步骤。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开Apple菜单。\", \"描述\": \"点击屏幕左上角的Apple标志。点击将会出现一个下拉菜单。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击系统偏好设置…。\", \"描述\": \"它在下拉菜单中。“系统偏好设置”窗口将会打开。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击共享。\", \"描述\": \"它在“系统偏好设置”窗口中。这样就会打开“共享”窗口。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"选中“文件共享”框。\", \"描述\": \"你可以在“共享”窗口的左侧找到它。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"打开\", \"描述\": \"“访达”。点击“程序坞”中的“访达”应用程序图标，它看起来像一张蓝色的脸。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"找到“共享”部分。\", \"描述\": \"“共享”标题位于“访达”窗口的左侧。你应该可以在那里看到共享你要访问的文件夹的电脑名称。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"选择电脑。\", \"描述\": \"在“共享”标题下面，点击要从中打开共享文件夹的电脑名称。这样就会在“访达”窗口的中间打开这台电脑共享的文件夹列表。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"选择一个文件夹。\", \"描述\": \"双击想要打开的文件夹。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"如果出现提示，输入用户名和密码。\", \"描述\": \"这通常是用来登录共享文件夹电脑的用户名和密码。如果操作正确，将会打开文件夹。\\n如果文件夹没有被保护，双击就会立即打开它。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
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wikihow
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如何使用Regedit
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1. 打开注册表编辑器
1-1. 打开“开始”菜单。
单击屏幕左下角的Windows徽标，或按⊞ Win键。
在Windows 8上，将鼠标停留在屏幕右上角或右下角，然后单击出现的放大镜图标。
1-2. 在“开始”中输入regedit。
这是注册表编辑器的“运行”命令。
1-3. 单击regedit。
它显示在“开始”窗口的顶部，图标为几个蓝色的方块。
1-4. 在出现提示时单击是。
随后会打开“注册表编辑器”窗口。
如果你不是当前计算机的管理员，就无法打开注册表编辑器。
2. 备份注册表
2-1. 单击计算机。
它位于窗口左侧的注册表侧栏的顶部，图标是一个显示器。单击就可以选中它。
可能需要向上滚动至侧栏的顶部才能看到这个图标。
此步骤将指导你备份整个注册表，但你也可以只备份某个或某些文件夹。
2-2. 单击文件。
它位于注册表窗口的左上角。随后会出现一个下拉菜单。
2-3. 单击导出...。
它位于下拉菜单的顶部附近。随后会打开“导出注册表文件”窗口。
2-4. 输入备份文件的名称。
输入备份的名称。建议使用当前日期或容易分辨的名称，这样在需要恢复备份时很容易就能找到。
2-5. 选择保存位置。
在“导出注册表文件”窗口的左侧选择保存备份的文件夹；也可以单击窗口中间，在当前位置指定文件夹。
2-6. 单击保存。
它位于窗口底部。随后会导出注册表当前设置、值和其他数据的副本。如果编辑注册表时发生错误，可以使用此备份来修复一些不太严重的问题。
要恢复备份，单击选项卡，单击下拉菜单中的，然后选择注册表备份文件。
切记每次编辑前先重新备份整个注册表。
3. 浏览注册表编辑器
3-1. 单击计算机旁的>。
它位于备份时所选的图标的左侧。随后会展开文件夹，并在图标下显示其中的子文件夹。
如果下已显示数个文件夹，则表示已展开。
3-2. 检查注册表自带的文件夹。
文件夹中通常有5个子文件夹：
3-3. 单击注册表文件夹。
单击注册表编辑器中的文件夹后，就会在右侧的面板中显示文件夹的内容。
例如：如果单击文件夹，至少会在页面右侧看到一个名为(默认)的图标。
3-4. 展开注册表文件夹。
单击文件夹左侧的以展开它，然后查看其中的内容。无论文件夹位于注册表中的哪个位置，都可以这样展开。
还可以双击文件夹来展开。
某些文件夹（比如）包含上百个子文件夹，因此展开后侧栏会显示大量的子文件夹。所有文件夹均按字母排序，但由于数量过多，很难在注册表中进行导航。
3-5. 查看工具栏选项。
它们位于注册表窗口的左上角，具体选项包括：
——导入或导出注册表文件，或打印所选的项目。
——更改所选注册表项目的各种设置，或创建新项目。
——启用或禁用注册表地址栏，但并非所有版本的Windows都有此选项。还可以查看所选注册表项目的二进制数据。
——将所选注册表项目添加到计算机的收藏夹中。
——查看有关注册表的Microsoft帮助信息。
3-6. 双击注册表文件夹中的项目。
在大部分注册表文件夹中，你都会看到一个标为的红色图标。双击即可将它打开，然后就能查看其中的内容。
3-7. 单击取消。
随后会关闭已打开的注册表项目。
4. 新建和删除注册表项目
4-1. 前往要新建项目的文件夹。
展开文件夹，向下滚动至子文件夹，展开它，然后根据需要重复上述步骤，直到找到所需的文件夹。
4-2. 选择文件夹。
单击要新建项目的文件夹。这样就能选中文件夹，之后会在此文件夹中创建所有项目。
4-3. 单击编辑选项卡。
它位于窗口的左上角。随后会出现下拉菜单。
4-4. 选择新建。
它位于下拉菜单的顶部附近。随后下拉菜单旁会弹出一个菜单。
4-5. 选择要新建的内容。
单击以下选项之一：
——这些值用于控制系统功能，例如键盘速度或图标大小。
——DWORD值和字符串值一起决定了系统进程的工作方式。
——注册表“项”只是一个文件夹。
你可以根据说明选择不同类型的DWORD值和字符串值。
4-6. 输入项目的名称。
输入DWORD、字符串值或项的名称，然后按下↵ Enter。随后就会使用输入的名称在指定的位置创建项目。
如果要编辑项目，双击它以打开内容，然后根据需要进行编辑。
4-7. 删除注册表项目。
注意不要随意删除并非自己创建的项目，否则可能会永久损坏计算机。要删除注册表项目：
单击注册表项目。
单击。
单击。
出现提示时单击。
4-8. 退出注册表编辑器。
单击“注册表编辑器”窗口右上角的，这样就能关闭注册表编辑器。
小提示
你可以选择其他应用程序来更改注册表，这样就不用忍受Regedit那令人生畏的用户界面。
警告
如果改错注册表，很可能会损坏计算机，在某些情况下甚至会导致计算机永久无法工作。一定要在技术人员的指导下进行更改。在将更改应用到计算机之前，先在虚拟机上进行测试。
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"create_time": "20230517 10:57:26",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 打开注册表编辑器\\n1-1. 打开“开始”菜单。\\n单击屏幕左下角的Windows徽标，或按⊞ Win键。\\n在Windows 8上，将鼠标停留在屏幕右上角或右下角，然后单击出现的放大镜图标。\\n1-2. 在“开始”中输入regedit。\\n这是注册表编辑器的“运行”命令。\\n1-3. 单击regedit。\\n它显示在“开始”窗口的顶部，图标为几个蓝色的方块。\\n1-4. 在出现提示时单击是。\\n随后会打开“注册表编辑器”窗口。\\n如果你不是当前计算机的管理员，就无法打开注册表编辑器。\\n2. 备份注册表\\n2-1. 单击计算机。\\n它位于窗口左侧的注册表侧栏的顶部，图标是一个显示器。单击就可以选中它。\\n可能需要向上滚动至侧栏的顶部才能看到这个图标。\\n此步骤将指导你备份整个注册表，但你也可以只备份某个或某些文件夹。\\n2-2. 单击文件。\\n它位于注册表窗口的左上角。随后会出现一个下拉菜单。\\n2-3. 单击导出...。\\n它位于下拉菜单的顶部附近。随后会打开“导出注册表文件”窗口。\\n2-4. 输入备份文件的名称。\\n输入备份的名称。建议使用当前日期或容易分辨的名称，这样在需要恢复备份时很容易就能找到。\\n2-5. 选择保存位置。\\n在“导出注册表文件”窗口的左侧选择保存备份的文件夹；也可以单击窗口中间，在当前位置指定文件夹。\\n2-6. 单击保存。\\n它位于窗口底部。随后会导出注册表当前设置、值和其他数据的副本。如果编辑注册表时发生错误，可以使用此备份来修复一些不太严重的问题。\\n要恢复备份，单击选项卡，单击下拉菜单中的，然后选择注册表备份文件。\\n切记每次编辑前先重新备份整个注册表。\\n3. 浏览注册表编辑器\\n3-1. 单击计算机旁的>。\\n它位于备份时所选的图标的左侧。随后会展开文件夹，并在图标下显示其中的子文件夹。\\n如果下已显示数个文件夹，则表示已展开。\\n3-2. 检查注册表自带的文件夹。\\n文件夹中通常有5个子文件夹：\\n3-3. 单击注册表文件夹。\\n单击注册表编辑器中的文件夹后，就会在右侧的面板中显示文件夹的内容。\\n例如：如果单击文件夹，至少会在页面右侧看到一个名为(默认)的图标。\\n3-4. 展开注册表文件夹。\\n单击文件夹左侧的以展开它，然后查看其中的内容。无论文件夹位于注册表中的哪个位置，都可以这样展开。\\n还可以双击文件夹来展开。\\n某些文件夹（比如）包含上百个子文件夹，因此展开后侧栏会显示大量的子文件夹。所有文件夹均按字母排序，但由于数量过多，很难在注册表中进行导航。\\n3-5. 查看工具栏选项。\\n它们位于注册表窗口的左上角，具体选项包括：\\n\\n——导入或导出注册表文件，或打印所选的项目。\\n——更改所选注册表项目的各种设置，或创建新项目。\\n——启用或禁用注册表地址栏，但并非所有版本的Windows都有此选项。还可以查看所选注册表项目的二进制数据。\\n——将所选注册表项目添加到计算机的收藏夹中。\\n——查看有关注册表的Microsoft帮助信息。\\n3-6. 双击注册表文件夹中的项目。\\n在大部分注册表文件夹中，你都会看到一个标为的红色图标。双击即可将它打开，然后就能查看其中的内容。\\n3-7. 单击取消。\\n随后会关闭已打开的注册表项目。\\n4. 新建和删除注册表项目\\n4-1. 前往要新建项目的文件夹。\\n展开文件夹，向下滚动至子文件夹，展开它，然后根据需要重复上述步骤，直到找到所需的文件夹。\\n4-2. 选择文件夹。\\n单击要新建项目的文件夹。这样就能选中文件夹，之后会在此文件夹中创建所有项目。\\n4-3. 单击编辑选项卡。\\n它位于窗口的左上角。随后会出现下拉菜单。\\n4-4. 选择新建。\\n它位于下拉菜单的顶部附近。随后下拉菜单旁会弹出一个菜单。\\n4-5. 选择要新建的内容。\\n单击以下选项之一：\\n\\n——这些值用于控制系统功能，例如键盘速度或图标大小。\\n——DWORD值和字符串值一起决定了系统进程的工作方式。\\n——注册表“项”只是一个文件夹。\\n你可以根据说明选择不同类型的DWORD值和字符串值。\\n4-6. 输入项目的名称。\\n输入DWORD、字符串值或项的名称，然后按下↵ Enter。随后就会使用输入的名称在指定的位置创建项目。\\n如果要编辑项目，双击它以打开内容，然后根据需要进行编辑。\\n4-7. 删除注册表项目。\\n注意不要随意删除并非自己创建的项目，否则可能会永久损坏计算机。要删除注册表项目：\\n单击注册表项目。\\n单击。\\n单击。\\n出现提示时单击。\\n4-8. 退出注册表编辑器。\\n单击“注册表编辑器”窗口右上角的，这样就能关闭注册表编辑器。\\n小提示\\n你可以选择其他应用程序来更改注册表，这样就不用忍受Regedit那令人生畏的用户界面。\\n警告\\n如果改错注册表，很可能会损坏计算机，在某些情况下甚至会导致计算机永久无法工作。一定要在技术人员的指导下进行更改。在将更改应用到计算机之前，先在虚拟机上进行测试。\\n\", \"简要回答\": \"本指南介绍如何打开和使用Windows注册表编辑器，也称为“regedit”。你可以使用注册表编辑器来查看和修改无法通过其他方式访问的系统文件和程序。注册表一旦改错，就会永久损坏计算机系统，因此如果你不清楚要改哪些地方，最好不要编辑注册表。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开注册表编辑器\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开“开始”菜单。\", \"描述\": \"单击屏幕左下角的Windows徽标，或按⊞ Win键。\\n在Windows 8上，将鼠标停留在屏幕右上角或右下角，然后单击出现的放大镜图标。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在“开始”中输入regedit。\", \"描述\": \"这是注册表编辑器的“运行”命令。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"单击regedit。\", \"描述\": \"它显示在“开始”窗口的顶部，图标为几个蓝色的方块。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"在出现提示时单击是。\", \"描述\": \"随后会打开“注册表编辑器”窗口。\\n如果你不是当前计算机的管理员，就无法打开注册表编辑器。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"备份注册表\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"单击计算机。\", \"描述\": \"它位于窗口左侧的注册表侧栏的顶部，图标是一个显示器。单击就可以选中它。\\n可能需要向上滚动至侧栏的顶部才能看到这个图标。\\n此步骤将指导你备份整个注册表，但你也可以只备份某个或某些文件夹。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"单击文件。\", \"描述\": \"它位于注册表窗口的左上角。随后会出现一个下拉菜单。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"单击导出...。\", \"描述\": \"它位于下拉菜单的顶部附近。随后会打开“导出注册表文件”窗口。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"输入备份文件的名称。\", \"描述\": \"输入备份的名称。建议使用当前日期或容易分辨的名称，这样在需要恢复备份时很容易就能找到。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"选择保存位置。\", \"描述\": \"在“导出注册表文件”窗口的左侧选择保存备份的文件夹；也可以单击窗口中间，在当前位置指定文件夹。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"单击保存。\", \"描述\": \"它位于窗口底部。随后会导出注册表当前设置、值和其他数据的副本。如果编辑注册表时发生错误，可以使用此备份来修复一些不太严重的问题。\\n要恢复备份，单击选项卡，单击下拉菜单中的，然后选择注册表备份文件。\\n切记每次编辑前先重新备份整个注册表。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"浏览注册表编辑器\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"单击计算机旁的>。\", \"描述\": \"它位于备份时所选的图标的左侧。随后会展开文件夹，并在图标下显示其中的子文件夹。\\n如果下已显示数个文件夹，则表示已展开。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"检查注册表自带的文件夹。\", \"描述\": \"文件夹中通常有5个子文件夹：\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"单击注册表文件夹。\", \"描述\": \"单击注册表编辑器中的文件夹后，就会在右侧的面板中显示文件夹的内容。\\n例如：如果单击文件夹，至少会在页面右侧看到一个名为(默认)的图标。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"展开注册表文件夹。\", \"描述\": \"单击文件夹左侧的以展开它，然后查看其中的内容。无论文件夹位于注册表中的哪个位置，都可以这样展开。\\n还可以双击文件夹来展开。\\n某些文件夹（比如）包含上百个子文件夹，因此展开后侧栏会显示大量的子文件夹。所有文件夹均按字母排序，但由于数量过多，很难在注册表中进行导航。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"查看工具栏选项。\", \"描述\": \"它们位于注册表窗口的左上角，具体选项包括：\\n\\n——导入或导出注册表文件，或打印所选的项目。\\n——更改所选注册表项目的各种设置，或创建新项目。\\n——启用或禁用注册表地址栏，但并非所有版本的Windows都有此选项。还可以查看所选注册表项目的二进制数据。\\n——将所选注册表项目添加到计算机的收藏夹中。\\n——查看有关注册表的Microsoft帮助信息。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"双击注册表文件夹中的项目。\", \"描述\": \"在大部分注册表文件夹中，你都会看到一个标为的红色图标。双击即可将它打开，然后就能查看其中的内容。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"单击取消。\", \"描述\": \"随后会关闭已打开的注册表项目。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"新建和删除注册表项目\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"前往要新建项目的文件夹。\", \"描述\": \"展开文件夹，向下滚动至子文件夹，展开它，然后根据需要重复上述步骤，直到找到所需的文件夹。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择文件夹。\", \"描述\": \"单击要新建项目的文件夹。这样就能选中文件夹，之后会在此文件夹中创建所有项目。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"单击编辑选项卡。\", \"描述\": \"它位于窗口的左上角。随后会出现下拉菜单。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"选择新建。\", \"描述\": \"它位于下拉菜单的顶部附近。随后下拉菜单旁会弹出一个菜单。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"选择要新建的内容。\", \"描述\": \"单击以下选项之一：\\n\\n——这些值用于控制系统功能，例如键盘速度或图标大小。\\n——DWORD值和字符串值一起决定了系统进程的工作方式。\\n——注册表“项”只是一个文件夹。\\n你可以根据说明选择不同类型的DWORD值和字符串值。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"输入项目的名称。\", \"描述\": \"输入DWORD、字符串值或项的名称，然后按下↵ Enter。随后就会使用输入的名称在指定的位置创建项目。\\n如果要编辑项目，双击它以打开内容，然后根据需要进行编辑。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"删除注册表项目。\", \"描述\": \"注意不要随意删除并非自己创建的项目，否则可能会永久损坏计算机。要删除注册表项目：\\n单击注册表项目。\\n单击。\\n单击。\\n出现提示时单击。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"退出注册表编辑器。\", \"描述\": \"单击“注册表编辑器”窗口右上角的，这样就能关闭注册表编辑器。\"}], \"小提示\": [\"你可以选择其他应用程序来更改注册表，这样就不用忍受Regedit那令人生畏的用户界面。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果改错注册表，很可能会损坏计算机，在某些情况下甚至会导致计算机永久无法工作。一定要在技术人员的指导下进行更改。在将更改应用到计算机之前，先在虚拟机上进行测试。\\n\"]}]}}",
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如何使用U盘安装Windows 7
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1. 准备工作
1-1. 如有必要，备份你电脑里的文件。
如果你打算擦除当前电脑硬盘的数据，再安装Windows 7，考虑先把电脑里的文件备份到其它硬盘。
1-2. 找到Windows 7产品密钥。
你需要在微软网站上输入密钥，才能下载Windows 7安装文件（ISO）。
产品密钥通常可以在Windows 7安装盘的包装上找到。如果你的Windows 7安装在了另一台电脑上，你可以在这里找到产品密钥。
预装在大多数电脑上的Windows 7产品密钥不被微软视为有效密钥。
1-3. 获取U盘。
购买或找到一个至少有8G存储空间的USB 3.0的U盘。
你将使用这个U盘安装Windows 7。
1-4. 下载并安装USB创建工具。
你可以使用微软专用的USB创建工具，把Windows 7安装文件刻录到U盘上：
转到Windows USB 创建工具页面。
点击页面右下方的“下载”。
选中安装语言旁边的复选框，例如美国英文。
点击页面右下角的“下一步”开始下载。
双击下载后的文件，并按照屏幕上的提示进行安装。
1-5. 如果你愿意，可以将硬盘分区。
如果你要在不删除当前操作系统的情况下安装Windows 7，可以使用内置的磁盘管理程序，在硬盘上为Windows 7创建安装空间（或“分区”）。
确保硬盘有足够的空间。安装Windows 7应该至少有50G的可用空间，但最好有100G或以上。
你也可以购买外置硬盘，并在上面安装Windows 7。
1-6. 找到电脑的BIOS键。
BIOS键是重启电脑进入BIOS时要按的键，这是安装Windows 7的关键步骤。执行以下操作，查找你电脑专用的BIOS键：
找到电脑制造商名称。
打开搜索引擎，例如谷歌。
输入电脑制造商名称+“BIOS键”，然后按回车。
打开制造商网站的结果。
如有必要，可以查找电脑的型号来确定BIOS键。
右键单击“开始”图标，单击“系统”，然后直接查看“设备规格”处的数字，可以找到电脑的型号。
2. 下载Windows 7的ISO文件
2-1. 打开Windows 7下载站点。
在电脑浏览器里输入 https://www.microsoft.com/en-us/software-download/windows7 。
2-2. 输入Windows 7产品密钥。
在页面底部附近的文本框中，输入25位产品密钥。
2-3. 单击文本框下方的验证。
2-4. 选择语言。
单击页面顶部的语言下拉菜单，然后单击用于Windows 7安装的语言。
2-5. 单击下拉菜单下方的确认。
2-6. 单击页面中部的64位下载。
Windows 7的ISO文件将开始下载到电脑。
Windows 7的ISO文件较大，所以可能需要一些时间下载。
由于浏览器设置不同，你可能需要在下载ISO文件前选择下载位置。
3. 制作USB安装盘
3-1. 将U盘插入电脑。
将U盘插在电脑的长方形USB口。
3-2. 打开Windows USB创建工具。
双击Windows 7的DVD USB下载工具应用图标，然后在出现提示时选择“是”。
3-3. 将Windows 7 ISO文件添加到工具。
单击窗口右侧的'浏览，然后选中Windows 7 ISO文件并单击。
3-4. 单击窗口右下方的下一步。
3-5. 单击窗口底部的USB设备。
3-6. 在必要时选择U盘。
如果在下拉菜单中看到的盘符与要使用的不同，单击下拉菜单，并选择你要使用的U盘。
3-7. 单击窗口右下方的开始拷贝。
如果出现提示，单击“擦除USB”，然后单击“是”继续。
3-8. 等待U盘刻录完成。
Windows系统可能需要一个小时来完成安装盘的创建。一旦工具通知你安装盘创建完成，你就可以继续。
4. 改变电脑启动顺序
4-1. 关闭电脑。
你可以通过长按电脑的“电源”按钮关机，也可以单击开始菜单中的“电源”图标，然后选择“关机”。
继续之前，确保电脑已经完全关闭。
4-2. 重新启动电脑。
按下电脑的“电源”按钮开机。电脑将重新启动。
4-3. 开始按BIOS键。
一旦电脑开始启动，迅速按住电脑上打开BIOS的键。一旦BIOS页面打开，你就可以停止按键。
如果电脑在按下BIOS键前已经重新启动，需要先把它关闭，然后再次打开重试。
4-4. 找到“引导顺序”部分。
使用左右箭头键滚动BIOS选项卡，并找到引导项列表。
你可能需要选择“引导顺序”（或相似选项），然后单击回车键来打开菜单。
每台电脑的BIOS都不一样，所以在找不到引导顺序菜单时，可以查阅电脑的在线文档。
4-5. 选择U盘名称。
使用箭头键向下滚动，直到选中U盘名称为止。
4-6. 把U盘移动到列表顶部。
在大多数情况下，你需要按下+键，直到U盘名称被移动到了顶部。如果这样做不起作用，参考BIOS屏幕底部或侧面的设置图例。
4-7. 保存并退出。
按下设置图例中指明的“保存并退出”键。更改将会保存到BIOS，然后退出BIOS屏幕。
你可能需要在继续之前按另一个键来确认选择。
4-8. 必要时重新启动电脑。
如果电脑已经完成启动并进入Windows界面，在继续之前要先重新启动。 这将打开Windows 7安装页面，你可以开始安装Windows 7了。
5. 安装Windows 7
5-1. 选择语言和区域。
单击“语言”下拉菜单，并选择用于Windows 7的语言，然后在“国家”下拉菜单执行相同的操作。
5-2. 单击窗口右下方的下一步。
5-3. 单击页面顶部的立即安装。
5-4. 接受使用条款。
选中“我接受”，然后单击“下一步”。
5-5. 单击窗口底部的自定义（高级）。
5-6. 选择一个分区。
单击你要安装Windows 7的分区，例如“0”。
如果出现“Windows不能被安装到[分区]”这样的错误信息，单击“磁盘选项”链接，单击“格式化”，并在出现提示时，单击“确定”。这将删除分区。
5-7. 单击窗口右下方的下一步。
Windows 7将开始安装。
5-8. 等待Windows 7安装。
这可能需要很长时间，确保电脑通风良好并连接电源。 一旦“设置Windows”的窗口打开，你就可以继续。
在安装过程中，你的电脑将多次重启。
6. 设置Windows 7
6-1. 在出现提示时，输入用户名和电脑名称。
将首选用户名添加到顶部的输入框，在底部的输入框中输入你为电脑起的任意名称，然后单击“下一步”。
6-2. 创建密码。
在前两个输入框中输入你的首选密码，然后单击“下一步'。你在两个输入框中输入的密码必须一致才能生效。
为了防止忘记密码，你可以在窗口底部的“提示”框中输入密码提示。
6-3. 输入Windows 7产品密钥。
在窗口中间的输入框中输入25位产品密钥，然后单击“下一步”。
6-4. 单击窗口顶部的使用推荐设置。
你的电脑将使用Windows 7的默认安全设置。
6-5. 选择时区。
如果时区不正确，单击窗口顶部的下拉菜单，然后选择适当的时区。单击“下一步”完成设置。
6-6. 等待Windows 7完成设置。
一旦Windows 7完成帐户设置，桌面将会打开，你可以开始随意使用Windows 7了。
确保把U盘从电脑上移除，这样下次重新启动电脑时，不会再次进入Windows 7设置菜单了。
你可能需要重新打开BIOS，并在引导顺序菜单中把U盘重新移动到下面。
小提示
每台电脑的BIOS都略有不同，因此建议在尝试打开并浏览BIOS前，查阅电脑的用户手册或在线文档。
警告
没有有效的产品密钥就无法安装Windows 7。
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{
"create_time": "20230517 10:57:26",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 准备工作\\n1-1. 如有必要，备份你电脑里的文件。\\n如果你打算擦除当前电脑硬盘的数据，再安装Windows 7，考虑先把电脑里的文件备份到其它硬盘。\\n1-2. 找到Windows 7产品密钥。\\n你需要在微软网站上输入密钥，才能下载Windows 7安装文件（ISO）。\\n产品密钥通常可以在Windows 7安装盘的包装上找到。如果你的Windows 7安装在了另一台电脑上，你可以在这里找到产品密钥。\\n预装在大多数电脑上的Windows 7产品密钥不被微软视为有效密钥。\\n1-3. 获取U盘。\\n购买或找到一个至少有8G存储空间的USB 3.0的U盘。\\n你将使用这个U盘安装Windows 7。\\n1-4. 下载并安装USB创建工具。\\n你可以使用微软专用的USB创建工具，把Windows 7安装文件刻录到U盘上：\\n转到Windows USB 创建工具页面。\\n点击页面右下方的“下载”。\\n选中安装语言旁边的复选框，例如美国英文。\\n点击页面右下角的“下一步”开始下载。\\n双击下载后的文件，并按照屏幕上的提示进行安装。\\n1-5. 如果你愿意，可以将硬盘分区。\\n如果你要在不删除当前操作系统的情况下安装Windows 7，可以使用内置的磁盘管理程序，在硬盘上为Windows 7创建安装空间（或“分区”）。\\n确保硬盘有足够的空间。安装Windows 7应该至少有50G的可用空间，但最好有100G或以上。\\n你也可以购买外置硬盘，并在上面安装Windows 7。\\n1-6. 找到电脑的BIOS键。\\nBIOS键是重启电脑进入BIOS时要按的键，这是安装Windows 7的关键步骤。执行以下操作，查找你电脑专用的BIOS键：\\n找到电脑制造商名称。\\n打开搜索引擎，例如谷歌。\\n输入电脑制造商名称+“BIOS键”，然后按回车。\\n打开制造商网站的结果。\\n如有必要，可以查找电脑的型号来确定BIOS键。\\n右键单击“开始”图标，单击“系统”，然后直接查看“设备规格”处的数字，可以找到电脑的型号。\\n2. 下载Windows 7的ISO文件\\n2-1. 打开Windows 7下载站点。\\n在电脑浏览器里输入 https://www.microsoft.com/en-us/software-download/windows7 。\\n2-2. 输入Windows 7产品密钥。\\n在页面底部附近的文本框中，输入25位产品密钥。\\n2-3. 单击文本框下方的验证。\\n\\n2-4. 选择语言。\\n单击页面顶部的语言下拉菜单，然后单击用于Windows 7安装的语言。\\n2-5. 单击下拉菜单下方的确认。\\n\\n2-6. 单击页面中部的64位下载。\\nWindows 7的ISO文件将开始下载到电脑。\\nWindows 7的ISO文件较大，所以可能需要一些时间下载。\\n由于浏览器设置不同，你可能需要在下载ISO文件前选择下载位置。\\n3. 制作USB安装盘\\n3-1. 将U盘插入电脑。\\n将U盘插在电脑的长方形USB口。\\n3-2. 打开Windows USB创建工具。\\n双击Windows 7的DVD USB下载工具应用图标，然后在出现提示时选择“是”。\\n3-3. 将Windows 7 ISO文件添加到工具。\\n单击窗口右侧的'浏览，然后选中Windows 7 ISO文件并单击。\\n3-4. 单击窗口右下方的下一步。\\n\\n3-5. 单击窗口底部的USB设备。\\n\\n3-6. 在必要时选择U盘。\\n如果在下拉菜单中看到的盘符与要使用的不同，单击下拉菜单，并选择你要使用的U盘。\\n3-7. 单击窗口右下方的开始拷贝。\\n如果出现提示，单击“擦除USB”，然后单击“是”继续。\\n3-8. 等待U盘刻录完成。\\nWindows系统可能需要一个小时来完成安装盘的创建。一旦工具通知你安装盘创建完成，你就可以继续。\\n4. 改变电脑启动顺序\\n4-1. 关闭电脑。\\n你可以通过长按电脑的“电源”按钮关机，也可以单击开始菜单中的“电源”图标，然后选择“关机”。\\n继续之前，确保电脑已经完全关闭。\\n4-2. 重新启动电脑。\\n按下电脑的“电源”按钮开机。电脑将重新启动。\\n4-3. 开始按BIOS键。\\n一旦电脑开始启动，迅速按住电脑上打开BIOS的键。一旦BIOS页面打开，你就可以停止按键。\\n如果电脑在按下BIOS键前已经重新启动，需要先把它关闭，然后再次打开重试。\\n4-4. 找到“引导顺序”部分。\\n使用左右箭头键滚动BIOS选项卡，并找到引导项列表。\\n你可能需要选择“引导顺序”（或相似选项），然后单击回车键来打开菜单。\\n每台电脑的BIOS都不一样，所以在找不到引导顺序菜单时，可以查阅电脑的在线文档。\\n4-5. 选择U盘名称。\\n使用箭头键向下滚动，直到选中U盘名称为止。\\n4-6. 把U盘移动到列表顶部。\\n在大多数情况下，你需要按下+键，直到U盘名称被移动到了顶部。如果这样做不起作用，参考BIOS屏幕底部或侧面的设置图例。\\n4-7. 保存并退出。\\n按下设置图例中指明的“保存并退出”键。更改将会保存到BIOS，然后退出BIOS屏幕。\\n你可能需要在继续之前按另一个键来确认选择。\\n4-8. 必要时重新启动电脑。\\n如果电脑已经完成启动并进入Windows界面，在继续之前要先重新启动。 这将打开Windows 7安装页面，你可以开始安装Windows 7了。\\n5. 安装Windows 7\\n5-1. 选择语言和区域。\\n单击“语言”下拉菜单，并选择用于Windows 7的语言，然后在“国家”下拉菜单执行相同的操作。\\n5-2. 单击窗口右下方的下一步。\\n\\n5-3. 单击页面顶部的立即安装。\\n\\n5-4. 接受使用条款。\\n选中“我接受”，然后单击“下一步”。\\n5-5. 单击窗口底部的自定义（高级）。\\n\\n5-6. 选择一个分区。\\n单击你要安装Windows 7的分区，例如“0”。\\n如果出现“Windows不能被安装到[分区]”这样的错误信息，单击“磁盘选项”链接，单击“格式化”，并在出现提示时，单击“确定”。这将删除分区。\\n5-7. 单击窗口右下方的下一步。\\nWindows 7将开始安装。\\n5-8. 等待Windows 7安装。\\n这可能需要很长时间，确保电脑通风良好并连接电源。 一旦“设置Windows”的窗口打开，你就可以继续。\\n在安装过程中，你的电脑将多次重启。\\n6. 设置Windows 7\\n6-1. 在出现提示时，输入用户名和电脑名称。\\n将首选用户名添加到顶部的输入框，在底部的输入框中输入你为电脑起的任意名称，然后单击“下一步”。\\n6-2. 创建密码。\\n在前两个输入框中输入你的首选密码，然后单击“下一步'。你在两个输入框中输入的密码必须一致才能生效。\\n为了防止忘记密码，你可以在窗口底部的“提示”框中输入密码提示。\\n6-3. 输入Windows 7产品密钥。\\n在窗口中间的输入框中输入25位产品密钥，然后单击“下一步”。\\n6-4. 单击窗口顶部的使用推荐设置。\\n你的电脑将使用Windows 7的默认安全设置。\\n6-5. 选择时区。\\n如果时区不正确，单击窗口顶部的下拉菜单，然后选择适当的时区。单击“下一步”完成设置。\\n6-6. 等待Windows 7完成设置。\\n一旦Windows 7完成帐户设置，桌面将会打开，你可以开始随意使用Windows 7了。\\n确保把U盘从电脑上移除，这样下次重新启动电脑时，不会再次进入Windows 7设置菜单了。\\n你可能需要重新打开BIOS，并在引导顺序菜单中把U盘重新移动到下面。\\n小提示\\n每台电脑的BIOS都略有不同，因此建议在尝试打开并浏览BIOS前，查阅电脑的用户手册或在线文档。\\n警告\\n没有有效的产品密钥就无法安装Windows 7。\\n\", \"简要回答\": \"这篇文章教你如何使用U盘在Windows电脑上安装Windows 7。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备工作\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"如有必要，备份你电脑里的文件。\", \"描述\": \"如果你打算擦除当前电脑硬盘的数据，再安装Windows 7，考虑先把电脑里的文件备份到其它硬盘。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"找到Windows 7产品密钥。\", \"描述\": \"你需要在微软网站上输入密钥，才能下载Windows 7安装文件（ISO）。\\n产品密钥通常可以在Windows 7安装盘的包装上找到。如果你的Windows 7安装在了另一台电脑上，你可以在这里找到产品密钥。\\n预装在大多数电脑上的Windows 7产品密钥不被微软视为有效密钥。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"获取U盘。\", \"描述\": \"购买或找到一个至少有8G存储空间的USB 3.0的U盘。\\n你将使用这个U盘安装Windows 7。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"下载并安装USB创建工具。\", \"描述\": \"你可以使用微软专用的USB创建工具，把Windows 7安装文件刻录到U盘上：\\n转到Windows USB 创建工具页面。\\n点击页面右下方的“下载”。\\n选中安装语言旁边的复选框，例如美国英文。\\n点击页面右下角的“下一步”开始下载。\\n双击下载后的文件，并按照屏幕上的提示进行安装。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"如果你愿意，可以将硬盘分区。\", \"描述\": \"如果你要在不删除当前操作系统的情况下安装Windows 7，可以使用内置的磁盘管理程序，在硬盘上为Windows 7创建安装空间（或“分区”）。\\n确保硬盘有足够的空间。安装Windows 7应该至少有50G的可用空间，但最好有100G或以上。\\n你也可以购买外置硬盘，并在上面安装Windows 7。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"找到电脑的BIOS键。\", \"描述\": \"BIOS键是重启电脑进入BIOS时要按的键，这是安装Windows 7的关键步骤。执行以下操作，查找你电脑专用的BIOS键：\\n找到电脑制造商名称。\\n打开搜索引擎，例如谷歌。\\n输入电脑制造商名称+“BIOS键”，然后按回车。\\n打开制造商网站的结果。\\n如有必要，可以查找电脑的型号来确定BIOS键。\\n右键单击“开始”图标，单击“系统”，然后直接查看“设备规格”处的数字，可以找到电脑的型号。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"下载Windows 7的ISO文件\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开Windows 7下载站点。\", \"描述\": \"在电脑浏览器里输入 https://www.microsoft.com/en-us/software-download/windows7 。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"输入Windows 7产品密钥。\", \"描述\": \"在页面底部附近的文本框中，输入25位产品密钥。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"单击文本框下方的验证。\", 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\"在窗口中间的输入框中输入25位产品密钥，然后单击“下一步”。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"单击窗口顶部的使用推荐设置。\", \"描述\": \"你的电脑将使用Windows 7的默认安全设置。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"选择时区。\", \"描述\": \"如果时区不正确，单击窗口顶部的下拉菜单，然后选择适当的时区。单击“下一步”完成设置。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"等待Windows 7完成设置。\", \"描述\": \"一旦Windows 7完成帐户设置，桌面将会打开，你可以开始随意使用Windows 7了。\\n确保把U盘从电脑上移除，这样下次重新启动电脑时，不会再次进入Windows 7设置菜单了。\\n你可能需要重新打开BIOS，并在引导顺序菜单中把U盘重新移动到下面。\"}], \"小提示\": [\"每台电脑的BIOS都略有不同，因此建议在尝试打开并浏览BIOS前，查阅电脑的用户手册或在线文档。\\n\"], \"注意事项\": [\"没有有效的产品密钥就无法安装Windows 7。\\n\"]}]}}",
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}
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wikihow
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10,974 |
如何使用Windows Movie Maker
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1. 安装Windows Movie Maker
1-1. 下载Windows Live Essentials安装文件。
前往 Windows Live Essentials下载页，将安装文件下载到电脑。
下载页基本上是空白的，可能需要等待数秒到1分钟才会开始下载文件。
1-2. 打开安装文件。
打开电脑默认的下载位置，双击文件来打开它。
1-3. 出现提示时，点击是。
这会打开Windows Essentials的安装窗口。
1-4. 点击页面顶端的安装所有Windows Essentials（推荐）。
大部分Windows Essentials程序都和Windows 10不兼容，但是点击了这个选项，才能安装Windows Movie Maker。
1-5. 点击窗口左下角的显示细节。
你会看到当前正在安装的程序名称和进度。
1-6. 等待Windows Movie Maker完成安装。
第一个安装的程序很大可能是Windows Movie Maker。等它安装完毕后，进度条上的名称会变成另一个程序，比如“Mail”，这时候就可以继续下一步。
1-7. 打开“开始”菜单。
点击屏幕左下角的Windows标志。
1-8. 输入windows movie maker，在电脑上搜索刚才安装的Windows Movie Maker程序。
1-9. 点击出现在“开始”菜单顶端的Movie Maker，图标是一个胶片夹。
这会打开一个窗口，显示Windows Essentials的使用条款。
1-10. 点击窗口右下角的接受。
之后Movie Maker应该会自动打开。
如果点击后没有自动打开Movie Maker，你需要重新点击菜单，输入movie maker，再次点击搜索结果中的来打开它。
打开Movie Mker之前，不要关闭安装窗口。
1-11. 关闭Windows Essentials安装窗口。
当安装窗口弹出错误信息，只需要点击 ，然后在出现提示时确认这项决定。你现在可以继续使用Windows Movie Maker了
2. 添加项目文件
2-1. 创建新项目。
点击，然后点击下拉菜单中的，输入项目名称，在窗口左侧选择目标文件夹，比如，然后点击。你创建的新项目会被保存在目标文件夹。
在创建电影途中，你随时可以按下Ctrl+S来保存进度。
2-2. 点击“项目”窗口。
这个空白的大窗口就在Windows Movie Maker的右侧。点击后会打开“文件资源管理器”。
2-3. 前往含有图片或视频的文件夹。
在“文件资源管理器”左边栏中，点击一个包含视频或图片的文件夹。
可能需要浏览好几个文件夹，才能找到你想使用的文件。
2-4. 选择照片或视频。
点击并拖动鼠标扫过你要选择的照片和视频，或者按住Ctrl不放，然后逐个点击你要选择的文件。
2-5. 点击窗口右下角的打开按钮，将被选中的文件上传到Windows Movie Maker程序。
2-6. 必要时添加更多照片和视频。
只需要点击Windows Movie Maker窗口顶端的按钮，选择需要的文件，然后再次点击就行了。
你也可以右击“项目”窗口，然后点击下拉菜单中的。
2-7. 添加音轨。
点击Windows Movie Maker窗口顶端的，点击下拉菜单中的，前往音乐文件所在的文件夹，选择你想使用的一个或多个文件，然后点击。所选音乐会被放置到当前选中的图片或视频底下。
3. 排列项目文件
3-1. 确认文件顺序。
查看所有项目文件，确认所有文件的排列顺序，同时确认你想从哪一个部分开始播放音乐。
3-2. 重新排列文件。
点击并拖动要在视频开头使用的文件到“项目”窗口的左上角，把它固定在那里，然后将下一个文件拖过来，放在起始文件的右边。
你应该会看到两个文件之间有一条直线。当你松开鼠标后，两个文件会连接在一起。
3-3. 把音乐放在适当的位置。
点击并拖动文件底下绿色的音乐栏到左边或右边，然后松开它，将它重新安置在你选择的位置。
记住，如果所有文件的总时长短于音乐的播放时长，音乐会在播放到最后一幕的结尾后中断。
3-4. 编辑图片属性。
双击图片，在顶端的工具栏打开图片属性，然后更改下面任何一项属性：
时长 — 点击“时长”文本框，输入你想要图片显示的秒数。
结束点 — 点击并拖动“项目”窗口库中的黑色竖线，放到你想要切断的照片或视频部分的后面，然后点击工具栏中的“设定结束点”。
3-5. 编辑视频属性。
双击“项目”窗口中的其中一个视频，在顶端的工具栏打开视频属性，然后更改下面任何一项属性：
音量 — 点击，然后点击并拖动音量滑块到左边或右边。
淡化 — 点击“淡入”或“淡出”方框，然后选择、或。
速度 — 点击“速度”下拉框，选择视频播放速度。你也可以自己输入一个数值。
剪切 — 点击，点击并拖动视频底下其中一个滑块，剪短视频的播放时间，然后点击窗口顶端的。
这个工具的用途和“设置起始点和结束点”的功能一样。
稳定 — 点击，然后从下拉菜单中，选择一项稳定功能。
你也可以分割视频。将竖线拖动到你要分割的视频部分，然后点击。这样就能在两个部分中间插入其它文件，比如评论或图片。
3-6. 编辑音乐属性。
双击音乐栏，然后更改工具栏里的任何一项属性：
音量 — 点击，然后点击并拖动滑块到左边或右边。
淡化 — 点击“淡入”或“淡出”方框，然后选择、或。
起始时间 — 在“起始时间”文本框中，输入你想要视频开始播放的时间戳（以秒计算）。
起始点 — 在“起始点”文本框中，输入你想要音乐开始播放的时间戳（以秒计算）。
结束点 — 在“结束点”文本框中，输入你想要音乐停止播放的时间戳（以秒计算）。
3-7. 按自己喜好编辑每一个文件。
为了确保电影播放正确，你需要编辑每一个文件的播放时间和其它选项（如有），调整电影的整体呈现方式。
3-8. 预览电影。
找到Windows Movie Maker窗口左侧的电影预览窗口，点击底下的“播放”按钮。如果电影播放正确，就能接着给它添加一些效果。
4. 添加效果
4-1. 点击窗口左上方的主页选项卡，返回编辑工具栏。
4-2. 点击标题。
这个选项就在工具栏中的“添加”部分。
4-3. 输入标题。
视频预览窗口会出现一个文本框，输入你想给视频取的标题。
你也可以在工具栏中的“调整”部分编辑标题片段的播放时长。找到里面有一个绿箭的时钟，点击它右边的文本框，然后选择一个新的时间。
在工具栏的“字体”部分，可以调整标题大小、字体或格式。
4-4. 给标题添加一个过渡效果。
在工具栏中的“效果”部分中，点击一个图标来预览效果。如果你喜欢，就能把它应用到标题。
4-5. 返回“主页”选项卡。
再次点击，返回编辑工具栏。
4-6. 在文件中插入字幕。
点击你想要添加字幕的照片或视频，然后点击工具栏中“添加”部分里面的。
4-7. 输入字幕。
输入你想要使用的字幕，然后按下↵ Enter。这会在所选文件的底下创建字幕。
你可以像编辑标题那样编辑字幕。
如果想把字幕移到文件的另一处，可以点击并拖动粉红色文本框到左边或右边，然后松开，将它重新安置在你选择的位置。
4-8. 必要时添加其它字幕或标题。
你可以创建更多标题片段，作为电影各个部分之间的过渡，或是给更多文件添加字幕。
你也可以在电影结尾添加片尾。点击选项卡中“添加”部分的选项。
5. 保存电影
5-1. 预览电影。
点击左侧的电影预览窗口底下的“播放”按钮。确认电影按你想要的方式呈现后，就能把它保存起来。
如果电影还需要调整，那就做完所有必要的调整才继续下一步。
在编辑过程中，你可能发现音乐不合拍子或太短。一定要做出适当的编辑，才继续下一步。
5-2. 点击窗口右上方的保存电影。
这会打开一个下拉菜单。
5-3. 选择保存类型。
如果你不知道要用什么格式，那就点击下拉菜单顶端的，或是选择你想使用的其它格式。
5-4. 给电影取名。
输入你想给电影文件取的名称。
5-5. 选择保存文件夹。
在窗口左侧，点击你想用来保存电影文件的文件夹。
5-6. 点击靠近窗口右下角的保存。
Windows Movie Maker会保存你的电影文件，并开始导出项目。耐心等待，导出过程可能很耗时，尤其是添加了许多细节的项目。
5-7. 出现提示时，点击播放，在电脑默认的视频播放器中播放你的电影。
小提示
最好保留你在电影项目中使用的文件，它们的文件图标上通常会有Windows Movie Maker的图标。这样你随时都可以编辑视频，不需要重头插入文件。
Windows Movie Maker是Windows 7的标准配备，所以本文也适用于Windows 7。
警告
随着Windows 10不断更新和进化，Windows Movie Maker可能会开始变得没有反应。一定要时刻保存进度。
Microsoft不再支持Windows Movie Maker，所以任何安全问题和漏洞都不会再得到修复。你可以考虑改用Story Remix。
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"create_time": "20230517 10:57:26",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 安装Windows Movie Maker\\n1-1. 下载Windows Live Essentials安装文件。\\n前往 Windows Live Essentials下载页，将安装文件下载到电脑。\\n下载页基本上是空白的，可能需要等待数秒到1分钟才会开始下载文件。\\n1-2. 打开安装文件。\\n打开电脑默认的下载位置，双击文件来打开它。\\n1-3. 出现提示时，点击是。\\n这会打开Windows Essentials的安装窗口。\\n1-4. 点击页面顶端的安装所有Windows Essentials（推荐）。\\n大部分Windows Essentials程序都和Windows 10不兼容，但是点击了这个选项，才能安装Windows Movie Maker。\\n1-5. 点击窗口左下角的显示细节。\\n你会看到当前正在安装的程序名称和进度。\\n1-6. 等待Windows Movie Maker完成安装。\\n第一个安装的程序很大可能是Windows Movie Maker。等它安装完毕后，进度条上的名称会变成另一个程序，比如“Mail”，这时候就可以继续下一步。\\n1-7. 打开“开始”菜单。\\n点击屏幕左下角的Windows标志。\\n1-8. 输入windows movie maker，在电脑上搜索刚才安装的Windows Movie Maker程序。\\n\\n1-9. 点击出现在“开始”菜单顶端的Movie Maker，图标是一个胶片夹。\\n这会打开一个窗口，显示Windows Essentials的使用条款。\\n1-10. 点击窗口右下角的接受。\\n之后Movie Maker应该会自动打开。\\n如果点击后没有自动打开Movie Maker，你需要重新点击菜单，输入movie maker，再次点击搜索结果中的来打开它。\\n打开Movie Mker之前，不要关闭安装窗口。\\n1-11. 关闭Windows Essentials安装窗口。\\n当安装窗口弹出错误信息，只需要点击 ，然后在出现提示时确认这项决定。你现在可以继续使用Windows Movie Maker了\\n2. 添加项目文件\\n2-1. 创建新项目。\\n点击，然后点击下拉菜单中的，输入项目名称，在窗口左侧选择目标文件夹，比如，然后点击。你创建的新项目会被保存在目标文件夹。\\n在创建电影途中，你随时可以按下Ctrl+S来保存进度。\\n2-2. 点击“项目”窗口。\\n这个空白的大窗口就在Windows Movie Maker的右侧。点击后会打开“文件资源管理器”。\\n2-3. 前往含有图片或视频的文件夹。\\n在“文件资源管理器”左边栏中，点击一个包含视频或图片的文件夹。\\n可能需要浏览好几个文件夹，才能找到你想使用的文件。\\n2-4. 选择照片或视频。\\n点击并拖动鼠标扫过你要选择的照片和视频，或者按住Ctrl不放，然后逐个点击你要选择的文件。\\n2-5. 点击窗口右下角的打开按钮，将被选中的文件上传到Windows Movie Maker程序。\\n\\n2-6. 必要时添加更多照片和视频。\\n只需要点击Windows Movie Maker窗口顶端的按钮，选择需要的文件，然后再次点击就行了。\\n你也可以右击“项目”窗口，然后点击下拉菜单中的。\\n2-7. 添加音轨。\\n点击Windows Movie Maker窗口顶端的，点击下拉菜单中的，前往音乐文件所在的文件夹，选择你想使用的一个或多个文件，然后点击。所选音乐会被放置到当前选中的图片或视频底下。\\n3. 排列项目文件\\n3-1. 确认文件顺序。\\n查看所有项目文件，确认所有文件的排列顺序，同时确认你想从哪一个部分开始播放音乐。\\n3-2. 重新排列文件。\\n点击并拖动要在视频开头使用的文件到“项目”窗口的左上角，把它固定在那里，然后将下一个文件拖过来，放在起始文件的右边。\\n你应该会看到两个文件之间有一条直线。当你松开鼠标后，两个文件会连接在一起。\\n3-3. 把音乐放在适当的位置。\\n点击并拖动文件底下绿色的音乐栏到左边或右边，然后松开它，将它重新安置在你选择的位置。\\n记住，如果所有文件的总时长短于音乐的播放时长，音乐会在播放到最后一幕的结尾后中断。\\n3-4. 编辑图片属性。\\n双击图片，在顶端的工具栏打开图片属性，然后更改下面任何一项属性：\\n\\n时长 — 点击“时长”文本框，输入你想要图片显示的秒数。\\n结束点 — 点击并拖动“项目”窗口库中的黑色竖线，放到你想要切断的照片或视频部分的后面，然后点击工具栏中的“设定结束点”。\\n3-5. 编辑视频属性。\\n双击“项目”窗口中的其中一个视频，在顶端的工具栏打开视频属性，然后更改下面任何一项属性：\\n\\n音量 — 点击，然后点击并拖动音量滑块到左边或右边。\\n淡化 — 点击“淡入”或“淡出”方框，然后选择、或。\\n速度 — 点击“速度”下拉框，选择视频播放速度。你也可以自己输入一个数值。\\n剪切 — 点击，点击并拖动视频底下其中一个滑块，剪短视频的播放时间，然后点击窗口顶端的。\\n这个工具的用途和“设置起始点和结束点”的功能一样。\\n\\n稳定 — 点击，然后从下拉菜单中，选择一项稳定功能。\\n你也可以分割视频。将竖线拖动到你要分割的视频部分，然后点击。这样就能在两个部分中间插入其它文件，比如评论或图片。\\n3-6. 编辑音乐属性。\\n双击音乐栏，然后更改工具栏里的任何一项属性：\\n\\n音量 — 点击，然后点击并拖动滑块到左边或右边。\\n淡化 — 点击“淡入”或“淡出”方框，然后选择、或。\\n起始时间 — 在“起始时间”文本框中，输入你想要视频开始播放的时间戳（以秒计算）。\\n起始点 — 在“起始点”文本框中，输入你想要音乐开始播放的时间戳（以秒计算）。\\n结束点 — 在“结束点”文本框中，输入你想要音乐停止播放的时间戳（以秒计算）。\\n3-7. 按自己喜好编辑每一个文件。\\n为了确保电影播放正确，你需要编辑每一个文件的播放时间和其它选项（如有），调整电影的整体呈现方式。\\n3-8. 预览电影。\\n找到Windows Movie Maker窗口左侧的电影预览窗口，点击底下的“播放”按钮。如果电影播放正确，就能接着给它添加一些效果。\\n4. 添加效果\\n4-1. 点击窗口左上方的主页选项卡，返回编辑工具栏。\\n\\n4-2. 点击标题。\\n这个选项就在工具栏中的“添加”部分。\\n4-3. 输入标题。\\n视频预览窗口会出现一个文本框，输入你想给视频取的标题。\\n你也可以在工具栏中的“调整”部分编辑标题片段的播放时长。找到里面有一个绿箭的时钟，点击它右边的文本框，然后选择一个新的时间。\\n在工具栏的“字体”部分，可以调整标题大小、字体或格式。\\n4-4. 给标题添加一个过渡效果。\\n在工具栏中的“效果”部分中，点击一个图标来预览效果。如果你喜欢，就能把它应用到标题。\\n4-5. 返回“主页”选项卡。\\n再次点击，返回编辑工具栏。\\n4-6. 在文件中插入字幕。\\n点击你想要添加字幕的照片或视频，然后点击工具栏中“添加”部分里面的。\\n4-7. 输入字幕。\\n输入你想要使用的字幕，然后按下↵ Enter。这会在所选文件的底下创建字幕。\\n你可以像编辑标题那样编辑字幕。\\n如果想把字幕移到文件的另一处，可以点击并拖动粉红色文本框到左边或右边，然后松开，将它重新安置在你选择的位置。\\n4-8. 必要时添加其它字幕或标题。\\n你可以创建更多标题片段，作为电影各个部分之间的过渡，或是给更多文件添加字幕。\\n你也可以在电影结尾添加片尾。点击选项卡中“添加”部分的选项。\\n5. 保存电影\\n5-1. 预览电影。\\n点击左侧的电影预览窗口底下的“播放”按钮。确认电影按你想要的方式呈现后，就能把它保存起来。\\n如果电影还需要调整，那就做完所有必要的调整才继续下一步。\\n在编辑过程中，你可能发现音乐不合拍子或太短。一定要做出适当的编辑，才继续下一步。\\n5-2. 点击窗口右上方的保存电影。\\n这会打开一个下拉菜单。\\n5-3. 选择保存类型。\\n如果你不知道要用什么格式，那就点击下拉菜单顶端的，或是选择你想使用的其它格式。\\n5-4. 给电影取名。\\n输入你想给电影文件取的名称。\\n5-5. 选择保存文件夹。\\n在窗口左侧，点击你想用来保存电影文件的文件夹。\\n5-6. 点击靠近窗口右下角的保存。\\nWindows Movie Maker会保存你的电影文件，并开始导出项目。耐心等待，导出过程可能很耗时，尤其是添加了许多细节的项目。\\n5-7. 出现提示时，点击播放，在电脑默认的视频播放器中播放你的电影。\\n\\n小提示\\n最好保留你在电影项目中使用的文件，它们的文件图标上通常会有Windows Movie Maker的图标。这样你随时都可以编辑视频，不需要重头插入文件。\\nWindows Movie Maker是Windows 7的标准配备，所以本文也适用于Windows 7。\\n警告\\n随着Windows 10不断更新和进化，Windows Movie Maker可能会开始变得没有反应。一定要时刻保存进度。\\nMicrosoft不再支持Windows Movie Maker，所以任何安全问题和漏洞都不会再得到修复。你可以考虑改用Story Remix。\\n\", \"简要回答\": \"本文会教你如何在Windows Movie Maker制作带有配乐的简单电影。由于Windows电脑通常没有自带Windows Movie Maker，所以你需要先自行安装它。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"安装Windows Movie Maker\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"下载Windows Live Essentials安装文件。\", \"描述\": \"前往 Windows Live Essentials下载页，将安装文件下载到电脑。\\n下载页基本上是空白的，可能需要等待数秒到1分钟才会开始下载文件。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开安装文件。\", \"描述\": \"打开电脑默认的下载位置，双击文件来打开它。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"出现提示时，点击是。\", \"描述\": \"这会打开Windows Essentials的安装窗口。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击页面顶端的安装所有Windows Essentials（推荐）。\", \"描述\": \"大部分Windows Essentials程序都和Windows 10不兼容，但是点击了这个选项，才能安装Windows Movie Maker。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击窗口左下角的显示细节。\", \"描述\": \"你会看到当前正在安装的程序名称和进度。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"等待Windows Movie Maker完成安装。\", \"描述\": \"第一个安装的程序很大可能是Windows Movie Maker。等它安装完毕后，进度条上的名称会变成另一个程序，比如“Mail”，这时候就可以继续下一步。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"打开“开始”菜单。\", \"描述\": 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wikihow
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如何使用命令提示符更改电脑的时间和日期
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1. 禁用自动时间和日期
1-1. 理解为什么这是必要的。
电脑的自动时间和日期处于启用状态时，可以使用“命令提示符”更改电脑的时间和日期，但电脑最后还是会重置它的时间和日期以匹配当前的时间和日期。
在某些情况下，电脑在关闭“命令提示符”时就会重置时间和日期。
1-2. 打开“开始”。
点击屏幕左下角的Windows徽标。
1-3. 打开“设置”。
点击“开始”窗口左下角的齿轮形图标。 “设置”窗口将会出现。
1-4. 点击时间和语言。
这个选项位于“设置”窗口的中间。
1-5. 点击日期和时间。
它是窗口左上角的一个选项卡。
1-6. 点击有色的“自动设置时间”切换按钮。
点击后切换按钮会变成灰色{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Windows10switchoff.png\/57px-Windows10switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":57,"bigHeight":27,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}，表示Windows将不再尝试自动重置时间和日期。这时，你就可以在“命令提示符”中随意更改电脑的时间和日期。
2. 更改时间和日期
2-1. 打开“开始”。
点击屏幕左下角的Windows徽标。将弹出“开始”菜单。
2-2. 搜索“命令提示符”。
输入命令提示符，然后等待“命令提示符”出现在“开始”菜单的顶部。
2-3. 右击“命令提示符”。
它在“开始”菜单的顶部。点击后将出现一个下拉菜单。
如果你的鼠标没有右键单击按钮，请单击鼠标的右侧，或者使用两个手指单击鼠标。
如果你的电脑使用的是触控板而不是鼠标，用两根手指轻敲触控板，或按触控板的右下角。
2-4. 点击以管理员身份运行。
这个选项位于下拉菜单中。
没有管理员权限就不能更改电脑的时间和日期。
2-5. 出现提示时点击是。
这样就可以确认打开“命令提示符”；这时应该会出现“命令提示符”窗口。
2-6. 更改时间。
“命令提示符”中用于更改时间的命令是time HH:MM:SS AM/PM，其中“HH:MM:SS”指小时、分钟和秒，“AM/PM”是指上午或下午。要更改电脑时间，输入这条命令，并加上你指定的时间，然后按↵ Enter。
例如，输入time 08:35:00 AM，并按↵ Enter就可以将电脑的时间改为上午8:35。
如果要将时间改为下午10:00，需要输入time 10:00:00 PM，并按↵ Enter。
如果你习惯24小时，可以输入你的偏好时间（例如，下午2:00可以用14:00:00表示），去掉“AM”或“PM”标签。
2-7. 更改日期。
在“命令提示符”中使用的日期格式取决于你的国家，但是“命令提示符”会告诉你使用哪种格式：输入date，并按↵ Enter，然后以“命令提示符”指定的格式输入要使用的日期（例如，“mm-dd-yyyy”（美国日期格式）），并按↵ Enter。
要将美国地区电脑的日期更改为2018年9月25日，你需要输入date，并按↵ Enter，然后输入09-25-2018，并按↵ Enter。
要在欧洲地区电脑上将日期调整为2018年10月12日，你需要输入date，并按↵ Enter，然后根据你的位置输入12-10-2018或2018-10-12。
2-8. 查电脑的时间和日期。
在屏幕右下角应该能看到更新后的时间和日期，并且以你所在地区的格式表示。
如果你使用24小时制，在这里就不会看到“AM”或“PM”。
小提示
只要禁用自动时间和日期功能，重启电脑时新的时间和日期就不会被更改。
警告
将日期更改为过去的日期可能会干扰电脑上的有些程序和安全性。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 禁用自动时间和日期\\n1-1. 理解为什么这是必要的。\\n电脑的自动时间和日期处于启用状态时，可以使用“命令提示符”更改电脑的时间和日期，但电脑最后还是会重置它的时间和日期以匹配当前的时间和日期。 \\n在某些情况下，电脑在关闭“命令提示符”时就会重置时间和日期。\\n1-2. 打开“开始”。\\n点击屏幕左下角的Windows徽标。\\n1-3. 打开“设置”。\\n点击“开始”窗口左下角的齿轮形图标。 “设置”窗口将会出现。\\n1-4. 点击时间和语言。\\n这个选项位于“设置”窗口的中间。\\n1-5. 点击日期和时间。\\n它是窗口左上角的一个选项卡。\\n1-6. 点击有色的“自动设置时间”切换按钮。\\n点击后切换按钮会变成灰色{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/1\\\\/1f\\\\/Windows10switchoff.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/1\\\\/1f\\\\/Windows10switchoff.png\\\\/57px-Windows10switchoff.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":218,\\\"bigWidth\\\":57,\\\"bigHeight\\\":27,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}，表示Windows将不再尝试自动重置时间和日期。这时，你就可以在“命令提示符”中随意更改电脑的时间和日期。\\n2. 更改时间和日期\\n2-1. 打开“开始”。\\n点击屏幕左下角的Windows徽标。将弹出“开始”菜单。\\n2-2. 搜索“命令提示符”。\\n输入命令提示符，然后等待“命令提示符”出现在“开始”菜单的顶部。\\n2-3. 右击“命令提示符”。\\n它在“开始”菜单的顶部。点击后将出现一个下拉菜单。\\n如果你的鼠标没有右键单击按钮，请单击鼠标的右侧，或者使用两个手指单击鼠标。\\n如果你的电脑使用的是触控板而不是鼠标，用两根手指轻敲触控板，或按触控板的右下角。\\n2-4. 点击以管理员身份运行。\\n这个选项位于下拉菜单中。\\n没有管理员权限就不能更改电脑的时间和日期。\\n2-5. 出现提示时点击是。\\n这样就可以确认打开“命令提示符”；这时应该会出现“命令提示符”窗口。\\n2-6. 更改时间。\\n“命令提示符”中用于更改时间的命令是time HH:MM:SS AM/PM，其中“HH:MM:SS”指小时、分钟和秒，“AM/PM”是指上午或下午。要更改电脑时间，输入这条命令，并加上你指定的时间，然后按↵ Enter。 \\n例如，输入time 08:35:00 AM，并按↵ Enter就可以将电脑的时间改为上午8:35。\\n如果要将时间改为下午10:00，需要输入time 10:00:00 PM，并按↵ Enter。\\n如果你习惯24小时，可以输入你的偏好时间（例如，下午2:00可以用14:00:00表示），去掉“AM”或“PM”标签。\\n2-7. 更改日期。\\n在“命令提示符”中使用的日期格式取决于你的国家，但是“命令提示符”会告诉你使用哪种格式：输入date，并按↵ Enter，然后以“命令提示符”指定的格式输入要使用的日期（例如，“mm-dd-yyyy”（美国日期格式）），并按↵ Enter。 \\n要将美国地区电脑的日期更改为2018年9月25日，你需要输入date，并按↵ Enter，然后输入09-25-2018，并按↵ Enter。\\n要在欧洲地区电脑上将日期调整为2018年10月12日，你需要输入date，并按↵ Enter，然后根据你的位置输入12-10-2018或2018-10-12。\\n2-8. 查电脑的时间和日期。\\n在屏幕右下角应该能看到更新后的时间和日期，并且以你所在地区的格式表示。\\n如果你使用24小时制，在这里就不会看到“AM”或“PM”。\\n小提示\\n只要禁用自动时间和日期功能，重启电脑时新的时间和日期就不会被更改。\\n警告\\n将日期更改为过去的日期可能会干扰电脑上的有些程序和安全性。\\n\", \"简要回答\": \"本文教你如何使用“命令提示符”应用程序在运行Windows操作系统的电脑上更改时间和日期。如果你没有电脑的管理员权限，就无法更改时间和日期。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"禁用自动时间和日期\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"理解为什么这是必要的。\", \"描述\": \"电脑的自动时间和日期处于启用状态时，可以使用“命令提示符”更改电脑的时间和日期，但电脑最后还是会重置它的时间和日期以匹配当前的时间和日期。 \\n在某些情况下，电脑在关闭“命令提示符”时就会重置时间和日期。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开“开始”。\", \"描述\": \"点击屏幕左下角的Windows徽标。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"打开“设置”。\", \"描述\": \"点击“开始”窗口左下角的齿轮形图标。 “设置”窗口将会出现。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击时间和语言。\", \"描述\": \"这个选项位于“设置”窗口的中间。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击日期和时间。\", \"描述\": \"它是窗口左上角的一个选项卡。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"点击有色的“自动设置时间”切换按钮。\", \"描述\": \"点击后切换按钮会变成灰色{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/1\\\\/1f\\\\/Windows10switchoff.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/1\\\\/1f\\\\/Windows10switchoff.png\\\\/57px-Windows10switchoff.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":218,\\\"bigWidth\\\":57,\\\"bigHeight\\\":27,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}，表示Windows将不再尝试自动重置时间和日期。这时，你就可以在“命令提示符”中随意更改电脑的时间和日期。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"更改时间和日期\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开“开始”。\", \"描述\": \"点击屏幕左下角的Windows徽标。将弹出“开始”菜单。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"搜索“命令提示符”。\", \"描述\": \"输入命令提示符，然后等待“命令提示符”出现在“开始”菜单的顶部。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"右击“命令提示符”。\", \"描述\": \"它在“开始”菜单的顶部。点击后将出现一个下拉菜单。\\n如果你的鼠标没有右键单击按钮，请单击鼠标的右侧，或者使用两个手指单击鼠标。\\n如果你的电脑使用的是触控板而不是鼠标，用两根手指轻敲触控板，或按触控板的右下角。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击以管理员身份运行。\", \"描述\": \"这个选项位于下拉菜单中。\\n没有管理员权限就不能更改电脑的时间和日期。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"出现提示时点击是。\", \"描述\": \"这样就可以确认打开“命令提示符”；这时应该会出现“命令提示符”窗口。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"更改时间。\", \"描述\": \"“命令提示符”中用于更改时间的命令是time HH:MM:SS AM/PM，其中“HH:MM:SS”指小时、分钟和秒，“AM/PM”是指上午或下午。要更改电脑时间，输入这条命令，并加上你指定的时间，然后按↵ Enter。 \\n例如，输入time 08:35:00 AM，并按↵ Enter就可以将电脑的时间改为上午8:35。\\n如果要将时间改为下午10:00，需要输入time 10:00:00 PM，并按↵ Enter。\\n如果你习惯24小时，可以输入你的偏好时间（例如，下午2:00可以用14:00:00表示），去掉“AM”或“PM”标签。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"更改日期。\", \"描述\": \"在“命令提示符”中使用的日期格式取决于你的国家，但是“命令提示符”会告诉你使用哪种格式：输入date，并按↵ Enter，然后以“命令提示符”指定的格式输入要使用的日期（例如，“mm-dd-yyyy”（美国日期格式）），并按↵ Enter。 \\n要将美国地区电脑的日期更改为2018年9月25日，你需要输入date，并按↵ Enter，然后输入09-25-2018，并按↵ Enter。\\n要在欧洲地区电脑上将日期调整为2018年10月12日，你需要输入date，并按↵ Enter，然后根据你的位置输入12-10-2018或2018-10-12。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"查电脑的时间和日期。\", \"描述\": \"在屏幕右下角应该能看到更新后的时间和日期，并且以你所在地区的格式表示。\\n如果你使用24小时制，在这里就不会看到“AM”或“PM”。\"}], \"小提示\": [\"只要禁用自动时间和日期功能，重启电脑时新的时间和日期就不会被更改。\\n\"], \"注意事项\": [\"将日期更改为过去的日期可能会干扰电脑上的有些程序和安全性。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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wikihow
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10,976 |
如何在桌面上创建IE9浏览器里特定网站的快捷方式
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1. 步骤
1-1. 打开Internet Explorer 9浏览器。
1-2. 浏览你想要保存为快捷方式的网站，并将网址复制到桌面上。
2. 直接从IE9浏览器中创建快捷方式（右键点击创建快捷方式选项）
2-1. 右键点击网站任意空白位置，不要点击包含图片和文字的地方。
2-2. 点击“创建快捷方式”选项。
2-3. 查看弹出的对话框。
确保对话框上的网址是你想要在桌面上创建快捷方式的网址。
2-4. 点击“确定”来确认操作。
3. 直接从IE9浏览器中创建快捷方式（拖拽并放到桌面上）
3-1. 在IE9浏览器里打开你想要创建快捷方式的网站。
3-2. 点击窗口右上角的“还原”按钮，让窗口变得比最大化窗口小一些，露出桌面，以便你直接将图标拖拽到桌面上。
3-3. 在URL地址栏的左侧找到网站的图标。
3-4. 将图标拖拽到桌面上。
3-5. 松开鼠标左键。
4. 从Windows桌面上创建快捷方式
4-1. 访问Windows桌面。
4-2. 右键点击桌面的空白处。
4-3. 点击“新建”选项。
4-4. 点击“快捷方式”子选项。
4-5. 点击名为“请键入对象的位置...”的一栏，输入网站的地址，包括“http”和冒号、反斜杠。
4-6. 点击“下一步”按钮。
4-7. 输入快捷方式的名称，命名网站的快捷方式，或者使用默认的名称“新建 Internet 快捷方式”。
最好使用浏览器设置的名称，或是相关的、你能够快速识别并和网站联系起来的词语。
4-8. 点击“完成”按钮。
小提示
在创建网站的快捷方式时，你需要知道这个快捷方式所链接到的具体页面的详细地址，然后把它完整地输入进去才能创建正确的快捷方式。不过，你可以先简要填写创建快捷方式必需的数据和信息，完成创建。之后可以随时再更改标题，补充信息。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 打开Internet Explorer 9浏览器。\\n\\n1-2. 浏览你想要保存为快捷方式的网站，并将网址复制到桌面上。\\n\\n2. 直接从IE9浏览器中创建快捷方式（右键点击创建快捷方式选项）\\n2-1. 右键点击网站任意空白位置，不要点击包含图片和文字的地方。\\n\\n2-2. 点击“创建快捷方式”选项。\\n\\n2-3. 查看弹出的对话框。\\n确保对话框上的网址是你想要在桌面上创建快捷方式的网址。\\n2-4. 点击“确定”来确认操作。\\n\\n3. 直接从IE9浏览器中创建快捷方式（拖拽并放到桌面上）\\n3-1. 在IE9浏览器里打开你想要创建快捷方式的网站。\\n\\n3-2. 点击窗口右上角的“还原”按钮，让窗口变得比最大化窗口小一些，露出桌面，以便你直接将图标拖拽到桌面上。\\n\\n3-3. 在URL地址栏的左侧找到网站的图标。\\n\\n3-4. 将图标拖拽到桌面上。\\n\\n3-5. 松开鼠标左键。\\n\\n4. 从Windows桌面上创建快捷方式\\n4-1. 访问Windows桌面。\\n\\n4-2. 右键点击桌面的空白处。\\n\\n4-3. 点击“新建”选项。\\n\\n4-4. 点击“快捷方式”子选项。\\n\\n4-5. 点击名为“请键入对象的位置...”的一栏，输入网站的地址，包括“http”和冒号、反斜杠。\\n\\n4-6. 点击“下一步”按钮。\\n\\n4-7. 输入快捷方式的名称，命名网站的快捷方式，或者使用默认的名称“新建 Internet 快捷方式”。\\n最好使用浏览器设置的名称，或是相关的、你能够快速识别并和网站联系起来的词语。\\n4-8. 点击“完成”按钮。\\n\\n小提示\\n在创建网站的快捷方式时，你需要知道这个快捷方式所链接到的具体页面的详细地址，然后把它完整地输入进去才能创建正确的快捷方式。不过，你可以先简要填写创建快捷方式必需的数据和信息，完成创建。之后可以随时再更改标题，补充信息。\\n\", \"简要回答\": \"你是否经常访问某个网站，并且希望能创建一个快捷方式，来快速访问这个网站？在旧版的IE浏览器里创建网站的快捷方式是比较困难的。但是，Internet Explorer 9浏览器让整个过程变得更加简单而方便。这篇文章会介绍如何在桌面上创建来自IE9浏览器里网站的快捷方式。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开Internet Explorer 9浏览器。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"浏览你想要保存为快捷方式的网站，并将网址复制到桌面上。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"直接从IE9浏览器中创建快捷方式（右键点击创建快捷方式选项）\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"右键点击网站任意空白位置，不要点击包含图片和文字的地方。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击“创建快捷方式”选项。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"查看弹出的对话框。\", \"描述\": \"确保对话框上的网址是你想要在桌面上创建快捷方式的网址。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击“确定”来确认操作。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"直接从IE9浏览器中创建快捷方式（拖拽并放到桌面上）\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在IE9浏览器里打开你想要创建快捷方式的网站。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击窗口右上角的“还原”按钮，让窗口变得比最大化窗口小一些，露出桌面，以便你直接将图标拖拽到桌面上。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在URL地址栏的左侧找到网站的图标。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"将图标拖拽到桌面上。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"松开鼠标左键。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"从Windows桌面上创建快捷方式\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"访问Windows桌面。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"右键点击桌面的空白处。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击“新建”选项。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击“快捷方式”子选项。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击名为“请键入对象的位置...”的一栏，输入网站的地址，包括“http”和冒号、反斜杠。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"点击“下一步”按钮。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"输入快捷方式的名称，命名网站的快捷方式，或者使用默认的名称“新建 Internet 快捷方式”。\", \"描述\": \"最好使用浏览器设置的名称，或是相关的、你能够快速识别并和网站联系起来的词语。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"点击“完成”按钮。\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"在创建网站的快捷方式时，你需要知道这个快捷方式所链接到的具体页面的详细地址，然后把它完整地输入进去才能创建正确的快捷方式。不过，你可以先简要填写创建快捷方式必需的数据和信息，完成创建。之后可以随时再更改标题，补充信息。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
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wikihow
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如何释放磁盘空间（Windows 7）
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1. 使用磁盘清理程序
1-1. 打开“开始”菜单。
单击屏幕左下角的彩色Windows徽标。随后将会弹出菜单。
1-2. 单击搜索栏。
搜索栏位于“开始”菜单的底部。
1-3. 输入磁盘清理。
随后将会在计算机上搜索磁盘清理程序，所有版本的Windows 7上都包含该程序。
1-4. 单击磁盘清理。
该选项位于“开始”菜单的顶部附近。随后将会打开“磁盘清理”窗口。
1-5. 单击清理系统文件。
该按钮位于“磁盘清理”窗口的左下角。
如果你使用的不是管理员账户，将无法清理系统文件。请跳至下一步。
1-6. 在出现提示时单击是。
随后将会再次打开“磁盘清理”窗口，并显示其他选项。
1-7. 选择要删除的项目。
单击要从计算机上删除的文件或项目类别旁的复选框，同时确保取消选中要保留的项目旁边的复选框。以下是部分您可能看到的类别：
Windows更新 — 从计算机上删除最近的Windows更新文件（但不会删除最新的更新文件）。
已下载的程序文件 — 删除不需要的程序文件。
Internet临时文件 — 删除保存的Internet文件。
系统创建的Windows错误报告 — 删除错误报告文件。
回收站 — 删除回收站中的所有文件。
临时文件 — 删除程序或使用Web时创建的其他临时文件。
用户文件历史记录 — 删除浏览历史记录，例如Windows Explorer搜索记录。
该菜单中的所有文件都可以放心删除，但如果删除Windows更新缓存等文件，你将无法回到Windows更新的上一个版本。
1-8. 单击确定。
该按钮位于窗口的底部。
1-9. 在出现提示时，单击删除文件。
随后磁盘清理程序将开始从计算机的硬盘上删除所选的项目。在清理完成后，磁盘清理程序将会自行关闭。
磁盘清理过程可能需要数分钟到1小时才能完成。
2. 删除程序
2-1. 打开“开始”菜单。
单击屏幕左下角的彩色Windows徽标。随后将会弹出“开始”菜单。
2-2. 单击控制面板。
该选项位于“开始”菜单的右侧。随后将会打开“控制面板”窗口。
如果因为某些原因，你没有看到，在“开始”菜单底部的文本框中输入控制面板，然后在搜索结果中单击。
2-3. 单击“查看方式”下拉框。
该下拉框位于“控制面板”页的右上角。随后将会出现下拉菜单。
2-4. 单击类别。
该选项位于下拉菜单中。
2-5. 单击卸载程序。
该选项位于选项列表左下角“程序”标题的下方。
2-6. 选择一个程序。
向下滚动，直至找到要删除的程序的名称，然后单击名称以选中程序。
2-7. 单击卸载。
该选项位于窗口的顶部。
某些程序会要求你单击此处的。
2-8. 按屏幕上的提示操作。
通常你需要确认是否要删除该程序，然后按卸载程序的提示操作。
在某些情况下，你需要重启计算机，才能完全卸载程序。
某些程序会在单击后立即卸载。
2-9. 等待程序完成卸载。
卸载完成后，如有必要，可以继续卸载其他程序。
小提示
你可以选择不将文件存储在计算机上，而是保存在外接硬盘上。
警告
在计算机上删除程序时，请务必小心。如果程序的发布者是计算机制造商或Microsoft，除非你知道该程序的用途，否则不要删除。
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{
"create_time": "20230517 10:57:26",
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wikihow
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如何修复Windows计算机的音量问题
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1. 修复没有声音的问题
1-1. 使用故障排除工具。
Windows计算机内置了故障排除程序，可以帮助你解决音量问题。单击“开始”栏，通常在屏幕的左下方。单击“控制面板”。在控制面板中，单击“故障排除”，然后单击“硬件和声音”。在那里选择“排除音频播放故障”选项。计算机将会询问一系列问题，帮助排查导致音量问题的原因。在大多数情况下，使用Windows内置的疑难解答，来修复声音问题。
1-2. 检查声卡。
声卡是安装在Windows计算机中的设备，以便计算机播放声音。如果没有声音，检查并确保电脑有声卡，并且安装正确。
访问屏幕右下方的搜索栏。在搜索栏中输入“设备管理器”。这应该会启动设备管理器，你可以使用它来检查声卡。
在设备管理器中，点击“声音、视频和游戏控制器”。如果列出了声卡，则表明已经安装了声卡，那么音量问题就是由其他原因造成的。如果没有列出声卡，则可能需要购买并安装声卡。计算机的说明书上应该有如何执行这项操作的建议。
1-3. 查看电线。
检查将扬声器、耳机、麦克风或其他设备，连接到计算机或笔记本电脑的电线。在使用计算机时，电线可能会被挤压或松动。如果电线被拔下了，可能就是音量问题发生的原因。重新插紧电缆，再检查计算机上的音量问题是否解决了。
1-4. 检查音量。
音量可能被调得非常低或者被关闭了。如果是这样，那么你就很难听到计算机的声音。
再次访问屏幕右下角的搜索栏。在搜索框中输入“调整扬声器音量”，然后点击出现的图标。 移动滑块来增加音量，看看是否能听得更清楚。
可能需要检查多个设备的音量控制。Windows Media Player有自己的音量控制，其它外部扬声器也同样如此。一些网站也有自己的音量控制，比如YouTube。检查这些设备是否静音，或者音量调得非常低。
1-5. 检查更新。
有时候，声卡可能与Windows系统不兼容。在这种情况下，安装一些必要的更新可以解决这个问题。有几种方法可以安装更新。
Windows Update是一个可以修复错误的更新软件，这可能是安装更新最简单的方法。 在系统出现提示时单击“安装更新”，或者通过控制面板访问Windows Update，手动检查更新。这能让软件保持最新版本，并且修复任何音量问题。
在某些情况下，可能需要手动安装驱动程序或者声卡。如果是从外部制造商那里购买设备，通常需要自己安装和更新。制造商应该会提供特定声卡的安装说明。
1-6. 查看选择了哪种播放设备。
如果计算机没有播放声音，可能是因为选择了错误的播放设备。比如计算机设置成了通过耳机播放声音，那么外部扬声器可能就不会发出声音。要检查输出设备，单击“开始”，然后在搜索栏中输入“声音”。
单击“播放”选项卡。查看计算机选择了哪种播放设备。如果它不是你正在使用的设备，那么这可能是计算机没有声音的原因。
只需要选择你想要使用的播放设备即可。这样声音应该就能恢复了。
2. 调整音量问题
2-1. 调整不正常的声音。
有时电脑能够发出声音，但发出的是噼啪声或者扭曲的声音。在这种情况下，有几种方法能够解决问题。
首先检查扬声器。确保扬声器已经正确连接到计算机。如果电线松动，可能会影响声音。
检查扬声器的插入位置。计算机背面有几个插孔可以插入扬声器。选择错误的插孔可能会导致不正常的声音。尝试切换正在使用的插孔，看看是否有任何变化。
如果有多个扬声器可选，尝试禁用其它扬声器，只使用计算机内置的音响系统。其它的扬声器可能质量不合格，或者与电脑不兼容。
检查并确保电线没有损坏。电线损坏可能会导致声音失真，这时就需要更换。
2-2. 查看声卡与Windows系统是否兼容。
你的声卡可能与正在运行的Windows版本不兼容。访问Windows兼容中心，该网站提供了详细的软件和设备列表。你应该能够查询与Windows版本兼容的声卡。如果声卡不兼容，可能需要购买一个新声卡。你可以通过“设备管理器”确保安装了声卡。
2-3. 让Windows识别声卡。
有时Windows可能无法识别声卡。在这种情况下，有几种方法可以解决这个问题。
尝试使用Windows Update来更新软件。通常Windows Update每周更新一次软件，但是可以在控制面板中搜索“Windows Update”，手动检查更新。 如果显示有新的更新可以下载，那么这可能就是音量问题发生的原因。
同时下载驱动程序附带的所有光盘和软件。声卡可能需要某些软件才能运行。
2-4. 修复便携式设备的音量问题。
如果使用的是麦克风、扬声器或者其他音频设备，则有可能是声音插孔的问题。大多数电脑都有几个不同的插孔，可用于插入音频设备。将设备插入错误的插孔会影响声音，尝试切换插孔看看是否有变化。如果这样不起作用，可以查看插孔是否被静音。
单击计算机左下角的“开始”选项卡，查看插孔是否静音。然后，单击控制面板，并输入“声音”。如果正在检查麦克风，可以单击“麦克风”。如果正在检查另一个插孔，单击“线路输入”或“线路输出”。线路输入插孔为蓝色，线路输出插孔为绿色。
然后单击“级别”选项卡。应该有一个带有扩音器图片的小按钮。如果有一个红叉穿过扩音器，表示当前静音。单击按钮可以取消静音。
3. 恢复音量或声音图标
3-1. 从控制面板访问声音和音频设备。
有时，桌面上的音量或声音图标会被隐藏。这可能会导致你难以调节音量。如果使用的是Windows XP，可以从控制面板访问该设备。
单击计算机底部的“开始”菜单。在那里单击“控制面板”。
单击“声音和自动设备”的图标。
3-2. 检查“在任务栏中放置音量图标”复选框。
在点击“声音和设备”后，会出现一个窗口。单击窗口顶部的“音量”选项卡。应该有一个复选框写着“在任务栏中放置音量图标”。单击这个复选框，音量图标应该就会恢复了。
3-3. 自定义任务栏。
在Windows 7中有一个任务栏，标有一个小三角形图标，在其中找到音量等设置。如果希望将音量变成单独的设置，则必须自定义任务栏。首先，右键单击三角形，然后单击“属性”选项。
这样会弹出一个标有“任务栏和开始菜单属性”的框。单击此框中的“自定义”图标。
在下一个窗口里，你会看到各种选项。“音量”旁边应该有一个向下的滚动菜单。确保“音量”的状态是开启的。这样做会就能让桌面上出现音量的图标。
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{
"create_time": "20230517 10:57:26",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 修复没有声音的问题\\n1-1. 使用故障排除工具。\\nWindows计算机内置了故障排除程序，可以帮助你解决音量问题。单击“开始”栏，通常在屏幕的左下方。单击“控制面板”。在控制面板中，单击“故障排除”，然后单击“硬件和声音”。在那里选择“排除音频播放故障”选项。计算机将会询问一系列问题，帮助排查导致音量问题的原因。在大多数情况下，使用Windows内置的疑难解答，来修复声音问题。\\n1-2. 检查声卡。\\n声卡是安装在Windows计算机中的设备，以便计算机播放声音。如果没有声音，检查并确保电脑有声卡，并且安装正确。\\n访问屏幕右下方的搜索栏。在搜索栏中输入“设备管理器”。这应该会启动设备管理器，你可以使用它来检查声卡。\\n在设备管理器中，点击“声音、视频和游戏控制器”。如果列出了声卡，则表明已经安装了声卡，那么音量问题就是由其他原因造成的。如果没有列出声卡，则可能需要购买并安装声卡。计算机的说明书上应该有如何执行这项操作的建议。\\n1-3. 查看电线。\\n检查将扬声器、耳机、麦克风或其他设备，连接到计算机或笔记本电脑的电线。在使用计算机时，电线可能会被挤压或松动。如果电线被拔下了，可能就是音量问题发生的原因。重新插紧电缆，再检查计算机上的音量问题是否解决了。\\n1-4. 检查音量。\\n音量可能被调得非常低或者被关闭了。如果是这样，那么你就很难听到计算机的声音。\\n再次访问屏幕右下角的搜索栏。在搜索框中输入“调整扬声器音量”，然后点击出现的图标。 移动滑块来增加音量，看看是否能听得更清楚。\\n可能需要检查多个设备的音量控制。Windows Media Player有自己的音量控制，其它外部扬声器也同样如此。一些网站也有自己的音量控制，比如YouTube。检查这些设备是否静音，或者音量调得非常低。\\n1-5. 检查更新。\\n有时候，声卡可能与Windows系统不兼容。在这种情况下，安装一些必要的更新可以解决这个问题。有几种方法可以安装更新。\\nWindows Update是一个可以修复错误的更新软件，这可能是安装更新最简单的方法。 在系统出现提示时单击“安装更新”，或者通过控制面板访问Windows Update，手动检查更新。这能让软件保持最新版本，并且修复任何音量问题。\\n在某些情况下，可能需要手动安装驱动程序或者声卡。如果是从外部制造商那里购买设备，通常需要自己安装和更新。制造商应该会提供特定声卡的安装说明。\\n1-6. 查看选择了哪种播放设备。\\n如果计算机没有播放声音，可能是因为选择了错误的播放设备。比如计算机设置成了通过耳机播放声音，那么外部扬声器可能就不会发出声音。要检查输出设备，单击“开始”，然后在搜索栏中输入“声音”。\\n单击“播放”选项卡。查看计算机选择了哪种播放设备。如果它不是你正在使用的设备，那么这可能是计算机没有声音的原因。\\n只需要选择你想要使用的播放设备即可。这样声音应该就能恢复了。\\n2. 调整音量问题\\n2-1. 调整不正常的声音。\\n有时电脑能够发出声音，但发出的是噼啪声或者扭曲的声音。在这种情况下，有几种方法能够解决问题。\\n首先检查扬声器。确保扬声器已经正确连接到计算机。如果电线松动，可能会影响声音。\\n检查扬声器的插入位置。计算机背面有几个插孔可以插入扬声器。选择错误的插孔可能会导致不正常的声音。尝试切换正在使用的插孔，看看是否有任何变化。\\n如果有多个扬声器可选，尝试禁用其它扬声器，只使用计算机内置的音响系统。其它的扬声器可能质量不合格，或者与电脑不兼容。\\n检查并确保电线没有损坏。电线损坏可能会导致声音失真，这时就需要更换。\\n2-2. 查看声卡与Windows系统是否兼容。\\n你的声卡可能与正在运行的Windows版本不兼容。访问Windows兼容中心，该网站提供了详细的软件和设备列表。你应该能够查询与Windows版本兼容的声卡。如果声卡不兼容，可能需要购买一个新声卡。你可以通过“设备管理器”确保安装了声卡。\\n2-3. 让Windows识别声卡。\\n有时Windows可能无法识别声卡。在这种情况下，有几种方法可以解决这个问题。\\n尝试使用Windows Update来更新软件。通常Windows Update每周更新一次软件，但是可以在控制面板中搜索“Windows Update”，手动检查更新。 如果显示有新的更新可以下载，那么这可能就是音量问题发生的原因。\\n同时下载驱动程序附带的所有光盘和软件。声卡可能需要某些软件才能运行。\\n2-4. 修复便携式设备的音量问题。\\n如果使用的是麦克风、扬声器或者其他音频设备，则有可能是声音插孔的问题。大多数电脑都有几个不同的插孔，可用于插入音频设备。将设备插入错误的插孔会影响声音，尝试切换插孔看看是否有变化。如果这样不起作用，可以查看插孔是否被静音。\\n单击计算机左下角的“开始”选项卡，查看插孔是否静音。然后，单击控制面板，并输入“声音”。如果正在检查麦克风，可以单击“麦克风”。如果正在检查另一个插孔，单击“线路输入”或“线路输出”。线路输入插孔为蓝色，线路输出插孔为绿色。\\n然后单击“级别”选项卡。应该有一个带有扩音器图片的小按钮。如果有一个红叉穿过扩音器，表示当前静音。单击按钮可以取消静音。\\n3. 恢复音量或声音图标\\n3-1. 从控制面板访问声音和音频设备。\\n有时，桌面上的音量或声音图标会被隐藏。这可能会导致你难以调节音量。如果使用的是Windows XP，可以从控制面板访问该设备。\\n单击计算机底部的“开始”菜单。在那里单击“控制面板”。\\n单击“声音和自动设备”的图标。\\n3-2. 检查“在任务栏中放置音量图标”复选框。\\n在点击“声音和设备”后，会出现一个窗口。单击窗口顶部的“音量”选项卡。应该有一个复选框写着“在任务栏中放置音量图标”。单击这个复选框，音量图标应该就会恢复了。\\n3-3. 自定义任务栏。\\n在Windows 7中有一个任务栏，标有一个小三角形图标，在其中找到音量等设置。如果希望将音量变成单独的设置，则必须自定义任务栏。首先，右键单击三角形，然后单击“属性”选项。\\n这样会弹出一个标有“任务栏和开始菜单属性”的框。单击此框中的“自定义”图标。\\n在下一个窗口里，你会看到各种选项。“音量”旁边应该有一个向下的滚动菜单。确保“音量”的状态是开启的。这样做会就能让桌面上出现音量的图标。\\n\", \"简要回答\": \"音量问题在Windows计算机上非常常见。通常在Windows XP和Windows 7中，可以通过重新安装声卡或调整设置解决问题。只需要耐心地排除故障，你就可以自己修复音量问题。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"修复没有声音的问题\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用故障排除工具。\", \"描述\": \"Windows计算机内置了故障排除程序，可以帮助你解决音量问题。单击“开始”栏，通常在屏幕的左下方。单击“控制面板”。在控制面板中，单击“故障排除”，然后单击“硬件和声音”。在那里选择“排除音频播放故障”选项。计算机将会询问一系列问题，帮助排查导致音量问题的原因。在大多数情况下，使用Windows内置的疑难解答，来修复声音问题。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"检查声卡。\", \"描述\": \"声卡是安装在Windows计算机中的设备，以便计算机播放声音。如果没有声音，检查并确保电脑有声卡，并且安装正确。\\n访问屏幕右下方的搜索栏。在搜索栏中输入“设备管理器”。这应该会启动设备管理器，你可以使用它来检查声卡。\\n在设备管理器中，点击“声音、视频和游戏控制器”。如果列出了声卡，则表明已经安装了声卡，那么音量问题就是由其他原因造成的。如果没有列出声卡，则可能需要购买并安装声卡。计算机的说明书上应该有如何执行这项操作的建议。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"查看电线。\", \"描述\": \"检查将扬声器、耳机、麦克风或其他设备，连接到计算机或笔记本电脑的电线。在使用计算机时，电线可能会被挤压或松动。如果电线被拔下了，可能就是音量问题发生的原因。重新插紧电缆，再检查计算机上的音量问题是否解决了。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"检查音量。\", \"描述\": \"音量可能被调得非常低或者被关闭了。如果是这样，那么你就很难听到计算机的声音。\\n再次访问屏幕右下角的搜索栏。在搜索框中输入“调整扬声器音量”，然后点击出现的图标。 移动滑块来增加音量，看看是否能听得更清楚。\\n可能需要检查多个设备的音量控制。Windows Media Player有自己的音量控制，其它外部扬声器也同样如此。一些网站也有自己的音量控制，比如YouTube。检查这些设备是否静音，或者音量调得非常低。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"检查更新。\", \"描述\": \"有时候，声卡可能与Windows系统不兼容。在这种情况下，安装一些必要的更新可以解决这个问题。有几种方法可以安装更新。\\nWindows Update是一个可以修复错误的更新软件，这可能是安装更新最简单的方法。 在系统出现提示时单击“安装更新”，或者通过控制面板访问Windows Update，手动检查更新。这能让软件保持最新版本，并且修复任何音量问题。\\n在某些情况下，可能需要手动安装驱动程序或者声卡。如果是从外部制造商那里购买设备，通常需要自己安装和更新。制造商应该会提供特定声卡的安装说明。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"查看选择了哪种播放设备。\", \"描述\": \"如果计算机没有播放声音，可能是因为选择了错误的播放设备。比如计算机设置成了通过耳机播放声音，那么外部扬声器可能就不会发出声音。要检查输出设备，单击“开始”，然后在搜索栏中输入“声音”。\\n单击“播放”选项卡。查看计算机选择了哪种播放设备。如果它不是你正在使用的设备，那么这可能是计算机没有声音的原因。\\n只需要选择你想要使用的播放设备即可。这样声音应该就能恢复了。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"调整音量问题\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"调整不正常的声音。\", \"描述\": \"有时电脑能够发出声音，但发出的是噼啪声或者扭曲的声音。在这种情况下，有几种方法能够解决问题。\\n首先检查扬声器。确保扬声器已经正确连接到计算机。如果电线松动，可能会影响声音。\\n检查扬声器的插入位置。计算机背面有几个插孔可以插入扬声器。选择错误的插孔可能会导致不正常的声音。尝试切换正在使用的插孔，看看是否有任何变化。\\n如果有多个扬声器可选，尝试禁用其它扬声器，只使用计算机内置的音响系统。其它的扬声器可能质量不合格，或者与电脑不兼容。\\n检查并确保电线没有损坏。电线损坏可能会导致声音失真，这时就需要更换。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"查看声卡与Windows系统是否兼容。\", \"描述\": \"你的声卡可能与正在运行的Windows版本不兼容。访问Windows兼容中心，该网站提供了详细的软件和设备列表。你应该能够查询与Windows版本兼容的声卡。如果声卡不兼容，可能需要购买一个新声卡。你可以通过“设备管理器”确保安装了声卡。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"让Windows识别声卡。\", \"描述\": \"有时Windows可能无法识别声卡。在这种情况下，有几种方法可以解决这个问题。\\n尝试使用Windows Update来更新软件。通常Windows Update每周更新一次软件，但是可以在控制面板中搜索“Windows Update”，手动检查更新。 如果显示有新的更新可以下载，那么这可能就是音量问题发生的原因。\\n同时下载驱动程序附带的所有光盘和软件。声卡可能需要某些软件才能运行。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"修复便携式设备的音量问题。\", \"描述\": \"如果使用的是麦克风、扬声器或者其他音频设备，则有可能是声音插孔的问题。大多数电脑都有几个不同的插孔，可用于插入音频设备。将设备插入错误的插孔会影响声音，尝试切换插孔看看是否有变化。如果这样不起作用，可以查看插孔是否被静音。\\n单击计算机左下角的“开始”选项卡，查看插孔是否静音。然后，单击控制面板，并输入“声音”。如果正在检查麦克风，可以单击“麦克风”。如果正在检查另一个插孔，单击“线路输入”或“线路输出”。线路输入插孔为蓝色，线路输出插孔为绿色。\\n然后单击“级别”选项卡。应该有一个带有扩音器图片的小按钮。如果有一个红叉穿过扩音器，表示当前静音。单击按钮可以取消静音。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"恢复音量或声音图标\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"从控制面板访问声音和音频设备。\", \"描述\": \"有时，桌面上的音量或声音图标会被隐藏。这可能会导致你难以调节音量。如果使用的是Windows XP，可以从控制面板访问该设备。\\n单击计算机底部的“开始”菜单。在那里单击“控制面板”。\\n单击“声音和自动设备”的图标。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"检查“在任务栏中放置音量图标”复选框。\", \"描述\": \"在点击“声音和设备”后，会出现一个窗口。单击窗口顶部的“音量”选项卡。应该有一个复选框写着“在任务栏中放置音量图标”。单击这个复选框，音量图标应该就会恢复了。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"自定义任务栏。\", \"描述\": \"在Windows 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"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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wikihow
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如何在没有密钥的情况下激活Windows 7
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1. 步骤
1-1. 按下Win键，在搜索栏里输入“Cmd”。
接着，搜索结果中出现命令提示符程序。
1-2. 右键点击命令提示符列表，选择“以管理员身份运行”。
打开带管理员权限的命令提示符程序。
1-3. 在命令行中输入“slmgr -rearm”，按下回车键。
接着会运行脚本，过一会儿，程序就会提示你重启计算机。
1-4. 重新启动电脑。
1-5. 查看激活状态。
右键点击“计算机”，选择“属性”。打开系统属性窗口。系统的激活期会被重设为30天。
不要忘记，这个命令最多可使用3次，激活时长最长为120天。
小提示
使用“rearm”命令不是永久的解决办法，但是它是微软提供的一种合法的Windows功能。[1]
X
研究来源
警告
如果你购买的Windows 7安装盘需要使用这个方法才能激活，那么你很可能买到了盗版的安装盘。
Windows加载器有可能违反微软的条款和协议。
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{
"create_time": "20230517 10:57:26",
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wikihow
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10,980 |
如何修复没有响应的Windows IE浏览器
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1. 步骤
1-1. 确保您已安装IE浏览器所有可用的更新包。
IE浏览器的许多更新包能够提高程序的稳定性，并修复各类程序错误，这也许能解决您目前遇到的问题。IE浏览器的更新操作是通过Windows系统更新程序完成的。查阅相关指南了解安装Windows系统和IE浏览器更新包的更多细节。
1-2. 运行杀毒软件扫描电脑中的恶意程序。
恶意程序和浏览器中的劫持程序是引起IE浏览器发生无法响应错误的主要原因。定期运行杀毒软件，清理电脑中的恶意程序是一个保养和维护程序的良好习惯，同时还能避免程序发生很多故障和安全问题。几种很受欢迎的杀毒软件有MalwareBytes、Spybot Search & Destroy和AdwCleaner程序。
由于不同的杀毒软件能够检测到不同的恶意程序，所以最好运行多个杀毒软件，这样能毫无遗漏地找到所有恶意程序。
1-3. 及时将您的杀毒软件更新到最新版本。
病毒会引起浏览器故障，进而让浏览器停止运转或无法响应，所以，建议在后台一直运行杀毒软件。这样能有效阻拦恶意软件和病毒的侵扰。打开杀毒软件的控制面板，查看软件的病毒码（病毒定义）是否更新到最新版。运行杀毒软件扫描病毒，以确保病毒不会侵扰系统，引发故障。
如果您没有安装任何杀毒软件，请查阅相关指南了解获取和安装杀毒软件的更多详情。
1-4. 删除临时文件。
当您的浏览器在尝试加载有问题的临时文件时，也会引起浏览器故障。所以，您需要及时清理临时文件。此外，清理临时文件还能释放硬盘空间、提高浏览器各项性能。
如果您想要在没有打开IE浏览器的情况下删除临时文件，您需要先打开控制面板。您可以从开始菜单中找到控制面板。如果您使用的是Windows 8系统，可以按下Win+X来打开它。
打开“网络和Internet”类别，选择“Internet 选项”。
在常规选项卡中点击删除...按钮。
勾选“临时Internet文件和网站文件”复选框。
点击删除按钮来删除文件。
使用CCleaner程序来移除那些可能会引起程序故障的顽固文件。相比于使用Windows提供的内置删除（磁盘清理）工具，CCleaner程序能够提供更全面的清除服务，删除挥之不去的顽固文件。
1-5. 移除不必要的插件。
您可以通过使用各类插件和工具栏来扩展IE浏览器的功能，但是，有时候这些插件也会让浏览器变得更不稳定，甚至引起程序崩溃。如果您安装了很多插件或是安装了不稳定的插件，那么它们可能会导致IE浏览器无法响应。尝试一个个地禁用插件，直到IE浏览器恢复正常。实在不行，也可以一次性禁用所有插件。
点击齿轮状图标或工具菜单，选择“管理加载项”。
在新窗口的左侧，您可以选择您想要管理的加载项类型。“工具栏和扩展”部分会列出您已添加的各个扩展程序。
找到您不认识的或不再使用的扩展程序。选中它，然后点击窗口底部的禁用按钮，来关闭扩展程序。
注意IE浏览器开始出现无法响应问题或开始出现崩溃问题的时间，在扩展程序列表中找到这个时间点附近安装的扩展程序。它们很可能是导致浏览器无法响应的罪魁祸首。
注意，有些扩展程序是默认被微软和其他公司（如Oracle）安装的，如Java程序。
1-6. 重置您的调制解调器/路由器。
有时候，卡顿或断开的网络连接才是导致浏览器没有响应的罪魁祸首。此时，拔下网线，等待六十秒，然后再插入网线来重新初始化网络设置，这样能帮助您获取一个新的IP地址，并解决浏览器无法响应的问题。
1-7. 重置您的浏览器。
如果禁用插件、运行杀毒软件扫描恶意程序和删除临时文件都无法修复IE浏览器，在最后不得已重装浏览器之前，可以尝试重置IE浏览器。将浏览器设置重置为最初安装在电脑上时的设置，将能修复大多数故障和问题。然而，您会丢失您的历史记录、收藏夹收藏的内容和您已更改的其它设置。所以请在重置浏览器之前做好备份。
您可以从浏览器程序中进行重置操作，也可以从控制面板的Internet选项中重置浏览器。在IE浏览器中，点击齿轮状图标或工具菜单，选择Internet 选项。
点击高级选项卡。
点击重置...按钮。程序会询问您是否确认重置操作。一定要删除那些可能导致问题的个人设置。
1-8. 重新安装IE浏览器。
如果上述方法都不起作用，您可以考虑重装IE浏览器。这也许能修复已经崩溃的IE浏览器。您可以从微软官方网站下载IE浏览器的安装文件。运行文件，并根据安装向导重装浏览器。
Windows 7用户应该下载并安装Internet Explorer 11。
Windows Vista用户应该下载并安装Explorer 9。
Windows XP用户应该下载并安装Explorer 8。
Windows 8用户无法重装Internet Explorer浏览器。因为它是内置于Windows系统中的。取而代之的是，您需要关闭IE浏览器功能，然后再次打开它。具体操作是，在控制面板中打开程序和功能窗口。从左侧菜单中选择“打开或关闭Windows功能”，然后不要勾选Internet Explorer 11选项。这样就能关闭IE浏览器功能。重启您的计算机，然后按照相同的方法再次开启浏览器功能。
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"create_time": "20230517 10:57:26",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 确保您已安装IE浏览器所有可用的更新包。\\nIE浏览器的许多更新包能够提高程序的稳定性，并修复各类程序错误，这也许能解决您目前遇到的问题。IE浏览器的更新操作是通过Windows系统更新程序完成的。查阅相关指南了解安装Windows系统和IE浏览器更新包的更多细节。\\n1-2. 运行杀毒软件扫描电脑中的恶意程序。\\n恶意程序和浏览器中的劫持程序是引起IE浏览器发生无法响应错误的主要原因。定期运行杀毒软件，清理电脑中的恶意程序是一个保养和维护程序的良好习惯，同时还能避免程序发生很多故障和安全问题。几种很受欢迎的杀毒软件有MalwareBytes、Spybot Search & Destroy和AdwCleaner程序。\\n由于不同的杀毒软件能够检测到不同的恶意程序，所以最好运行多个杀毒软件，这样能毫无遗漏地找到所有恶意程序。\\n1-3. 及时将您的杀毒软件更新到最新版本。\\n病毒会引起浏览器故障，进而让浏览器停止运转或无法响应，所以，建议在后台一直运行杀毒软件。这样能有效阻拦恶意软件和病毒的侵扰。打开杀毒软件的控制面板，查看软件的病毒码（病毒定义）是否更新到最新版。运行杀毒软件扫描病毒，以确保病毒不会侵扰系统，引发故障。\\n如果您没有安装任何杀毒软件，请查阅相关指南了解获取和安装杀毒软件的更多详情。\\n1-4. 删除临时文件。\\n当您的浏览器在尝试加载有问题的临时文件时，也会引起浏览器故障。所以，您需要及时清理临时文件。此外，清理临时文件还能释放硬盘空间、提高浏览器各项性能。\\n如果您想要在没有打开IE浏览器的情况下删除临时文件，您需要先打开控制面板。您可以从开始菜单中找到控制面板。如果您使用的是Windows 8系统，可以按下Win+X来打开它。\\n打开“网络和Internet”类别，选择“Internet 选项”。\\n在常规选项卡中点击删除...按钮。\\n勾选“临时Internet文件和网站文件”复选框。\\n点击删除按钮来删除文件。\\n使用CCleaner程序来移除那些可能会引起程序故障的顽固文件。相比于使用Windows提供的内置删除（磁盘清理）工具，CCleaner程序能够提供更全面的清除服务，删除挥之不去的顽固文件。\\n1-5. 移除不必要的插件。\\n您可以通过使用各类插件和工具栏来扩展IE浏览器的功能，但是，有时候这些插件也会让浏览器变得更不稳定，甚至引起程序崩溃。如果您安装了很多插件或是安装了不稳定的插件，那么它们可能会导致IE浏览器无法响应。尝试一个个地禁用插件，直到IE浏览器恢复正常。实在不行，也可以一次性禁用所有插件。\\n点击齿轮状图标或工具菜单，选择“管理加载项”。\\n在新窗口的左侧，您可以选择您想要管理的加载项类型。“工具栏和扩展”部分会列出您已添加的各个扩展程序。\\n找到您不认识的或不再使用的扩展程序。选中它，然后点击窗口底部的禁用按钮，来关闭扩展程序。\\n注意IE浏览器开始出现无法响应问题或开始出现崩溃问题的时间，在扩展程序列表中找到这个时间点附近安装的扩展程序。它们很可能是导致浏览器无法响应的罪魁祸首。\\n注意，有些扩展程序是默认被微软和其他公司（如Oracle）安装的，如Java程序。\\n1-6. 重置您的调制解调器/路由器。\\n有时候，卡顿或断开的网络连接才是导致浏览器没有响应的罪魁祸首。此时，拔下网线，等待六十秒，然后再插入网线来重新初始化网络设置，这样能帮助您获取一个新的IP地址，并解决浏览器无法响应的问题。\\n1-7. 重置您的浏览器。\\n如果禁用插件、运行杀毒软件扫描恶意程序和删除临时文件都无法修复IE浏览器，在最后不得已重装浏览器之前，可以尝试重置IE浏览器。将浏览器设置重置为最初安装在电脑上时的设置，将能修复大多数故障和问题。然而，您会丢失您的历史记录、收藏夹收藏的内容和您已更改的其它设置。所以请在重置浏览器之前做好备份。\\n您可以从浏览器程序中进行重置操作，也可以从控制面板的Internet选项中重置浏览器。在IE浏览器中，点击齿轮状图标或工具菜单，选择Internet 选项。\\n点击高级选项卡。\\n点击重置...按钮。程序会询问您是否确认重置操作。一定要删除那些可能导致问题的个人设置。\\n1-8. 重新安装IE浏览器。\\n如果上述方法都不起作用，您可以考虑重装IE浏览器。这也许能修复已经崩溃的IE浏览器。您可以从微软官方网站下载IE浏览器的安装文件。运行文件，并根据安装向导重装浏览器。\\nWindows 7用户应该下载并安装Internet Explorer 11。\\nWindows Vista用户应该下载并安装Explorer 9。\\nWindows XP用户应该下载并安装Explorer 8。\\nWindows 8用户无法重装Internet Explorer浏览器。因为它是内置于Windows系统中的。取而代之的是，您需要关闭IE浏览器功能，然后再次打开它。具体操作是，在控制面板中打开程序和功能窗口。从左侧菜单中选择“打开或关闭Windows功能”，然后不要勾选Internet Explorer 11选项。这样就能关闭IE浏览器功能。重启您的计算机，然后按照相同的方法再次开启浏览器功能。\\n\", \"简要回答\": \"您的IE浏览器是否经常崩溃或没有任何响应？Internet Explorer浏览器容易受其它各类因素影响而引发程序崩溃或毫无响应，进而影响了您的使用。不过，不用担心。您可以阅读本文，了解如何诊断并修复您的IE浏览器。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"确保您已安装IE浏览器所有可用的更新包。\", \"描述\": \"IE浏览器的许多更新包能够提高程序的稳定性，并修复各类程序错误，这也许能解决您目前遇到的问题。IE浏览器的更新操作是通过Windows系统更新程序完成的。查阅相关指南了解安装Windows系统和IE浏览器更新包的更多细节。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"运行杀毒软件扫描电脑中的恶意程序。\", \"描述\": \"恶意程序和浏览器中的劫持程序是引起IE浏览器发生无法响应错误的主要原因。定期运行杀毒软件，清理电脑中的恶意程序是一个保养和维护程序的良好习惯，同时还能避免程序发生很多故障和安全问题。几种很受欢迎的杀毒软件有MalwareBytes、Spybot Search & Destroy和AdwCleaner程序。\\n由于不同的杀毒软件能够检测到不同的恶意程序，所以最好运行多个杀毒软件，这样能毫无遗漏地找到所有恶意程序。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"及时将您的杀毒软件更新到最新版本。\", \"描述\": \"病毒会引起浏览器故障，进而让浏览器停止运转或无法响应，所以，建议在后台一直运行杀毒软件。这样能有效阻拦恶意软件和病毒的侵扰。打开杀毒软件的控制面板，查看软件的病毒码（病毒定义）是否更新到最新版。运行杀毒软件扫描病毒，以确保病毒不会侵扰系统，引发故障。\\n如果您没有安装任何杀毒软件，请查阅相关指南了解获取和安装杀毒软件的更多详情。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"删除临时文件。\", \"描述\": \"当您的浏览器在尝试加载有问题的临时文件时，也会引起浏览器故障。所以，您需要及时清理临时文件。此外，清理临时文件还能释放硬盘空间、提高浏览器各项性能。\\n如果您想要在没有打开IE浏览器的情况下删除临时文件，您需要先打开控制面板。您可以从开始菜单中找到控制面板。如果您使用的是Windows 8系统，可以按下Win+X来打开它。\\n打开“网络和Internet”类别，选择“Internet 选项”。\\n在常规选项卡中点击删除...按钮。\\n勾选“临时Internet文件和网站文件”复选框。\\n点击删除按钮来删除文件。\\n使用CCleaner程序来移除那些可能会引起程序故障的顽固文件。相比于使用Windows提供的内置删除（磁盘清理）工具，CCleaner程序能够提供更全面的清除服务，删除挥之不去的顽固文件。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"移除不必要的插件。\", \"描述\": \"您可以通过使用各类插件和工具栏来扩展IE浏览器的功能，但是，有时候这些插件也会让浏览器变得更不稳定，甚至引起程序崩溃。如果您安装了很多插件或是安装了不稳定的插件，那么它们可能会导致IE浏览器无法响应。尝试一个个地禁用插件，直到IE浏览器恢复正常。实在不行，也可以一次性禁用所有插件。\\n点击齿轮状图标或工具菜单，选择“管理加载项”。\\n在新窗口的左侧，您可以选择您想要管理的加载项类型。“工具栏和扩展”部分会列出您已添加的各个扩展程序。\\n找到您不认识的或不再使用的扩展程序。选中它，然后点击窗口底部的禁用按钮，来关闭扩展程序。\\n注意IE浏览器开始出现无法响应问题或开始出现崩溃问题的时间，在扩展程序列表中找到这个时间点附近安装的扩展程序。它们很可能是导致浏览器无法响应的罪魁祸首。\\n注意，有些扩展程序是默认被微软和其他公司（如Oracle）安装的，如Java程序。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"重置您的调制解调器/路由器。\", \"描述\": \"有时候，卡顿或断开的网络连接才是导致浏览器没有响应的罪魁祸首。此时，拔下网线，等待六十秒，然后再插入网线来重新初始化网络设置，这样能帮助您获取一个新的IP地址，并解决浏览器无法响应的问题。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"重置您的浏览器。\", \"描述\": \"如果禁用插件、运行杀毒软件扫描恶意程序和删除临时文件都无法修复IE浏览器，在最后不得已重装浏览器之前，可以尝试重置IE浏览器。将浏览器设置重置为最初安装在电脑上时的设置，将能修复大多数故障和问题。然而，您会丢失您的历史记录、收藏夹收藏的内容和您已更改的其它设置。所以请在重置浏览器之前做好备份。\\n您可以从浏览器程序中进行重置操作，也可以从控制面板的Internet选项中重置浏览器。在IE浏览器中，点击齿轮状图标或工具菜单，选择Internet 选项。\\n点击高级选项卡。\\n点击重置...按钮。程序会询问您是否确认重置操作。一定要删除那些可能导致问题的个人设置。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"重新安装IE浏览器。\", \"描述\": \"如果上述方法都不起作用，您可以考虑重装IE浏览器。这也许能修复已经崩溃的IE浏览器。您可以从微软官方网站下载IE浏览器的安装文件。运行文件，并根据安装向导重装浏览器。\\nWindows 7用户应该下载并安装Internet Explorer 11。\\nWindows Vista用户应该下载并安装Explorer 9。\\nWindows XP用户应该下载并安装Explorer 8。\\nWindows 8用户无法重装Internet Explorer浏览器。因为它是内置于Windows系统中的。取而代之的是，您需要关闭IE浏览器功能，然后再次打开它。具体操作是，在控制面板中打开程序和功能窗口。从左侧菜单中选择“打开或关闭Windows功能”，然后不要勾选Internet Explorer 11选项。这样就能关闭IE浏览器功能。重启您的计算机，然后按照相同的方法再次开启浏览器功能。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
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wikihow
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如何在没有正版产品密钥的情况下激活Windows XP
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1. 手动更改Windows XP产品密钥
1-1. 按住Win并点击R。
这样将打开“运行”程序，你可以从那里访问电脑的注册表。
1-2. 在“运行”字段中输入“regedit”。
1-3. 按Enter。
这样就会启动“注册表编辑器”工具。
1-4. 查看屏幕左侧的选项树。
你需要浏览这里列出的几个文件夹才能找到所需的选项。
由于注册表包含了电脑的大部分敏感系统信息，因此建议点击屏幕左上角的，然后点击对注册表进行备份。
1-5. 展开“HKEY_LOCAL_MACHINE”文件夹。
注意，你需要单击文件夹左边的号来展开它——不要点击文件夹本身。
1-6. 展开“SOFTWARE”文件夹。
在这之后需要展开的每个文件夹都位于前一个文件夹中（例如，“SOFTWARE”位于“HKEY_LOCAL_MACHINE”中，以此类推）。
1-7. 展开“Microsoft”文件夹。
1-8. 展开“Windows NT”文件夹。
1-9. 展开“CurrentVersion”文件夹。
1-10. 单击“WPA Events”文件夹。
不用展开它，你应该能在“注册表编辑器”页面右侧的窗口中看到它列出的内容。
1-11. 右击“OOBETimer”条目。
1-12. 点击修改。
1-13. 选择“OOBETimer”内容。
这些内容应该是处于一定序列的若干对随机数字。
1-14. 点击删除。
这样就可以删除列出的值。
1-15. 输入新数字。
这里输入什么并不重要，但是需要保持格式一致（例如，如果删除了四个字符，则需要用四个字符代替这部分）。
1-16. 完成后点击确定。
这样就可以保存更改。
1-17. 退出“注册表编辑器”工具。
1-18. 再次打开“运行”工具。
请记住，按下Win并点击R即可。
1-19. 在“运行”窗口中输入%systemroot%\system32\oobe\msoobe.exe /a。
去掉引号。输入这条命令将打开Windows XP激活向导。
最好直接将这段文本复制并粘贴到“运行”字段中。
1-20. 点击确定。
1-21. 选择电话选项。
这个选项应该会显示“是，我想打电话给客户服务代表来激活Windows”，并且在选项左侧会有一个可点击的复选框。
如果你看到“Windows XP已经激活”提示，那就说明手动更改密钥是无效的。这时候就得使用Windows Key Finder方法了。
1-22. 点击下一步。
1-23. 点击变更产品密钥。
它在“激活”窗口底部。
1-24. 输入XP产品密钥。
请注意，你可能需要使用不同的密钥来反复尝试这一步。
如果你不知道电脑目前正在运行的是什么版本的Windows XP，请先查阅电脑手册，然后再尝试链接中的产品密钥。
1-25. 点击更新。
这样将为电脑生成一个新的Windows XP ID。这个过程完成后，你需要确认激活Windows XP。
1-26. 点击返回。
1-27. 选中“通过Internet激活Windows”选项。
这样你就可以快速激活XP版本。
请注意，由于微软已经在2014年4月8日停止了对Windows XP的支持，所以通过“打电话给客户服务代表”这种方法给微软打电话可能已经没用了。
1-28. 按照屏幕上的说明操作。
完成Windows XP激活之后，你应该就能正常使用，而系统也不会被锁定了。
2. 使用Windows Key Finder
2-1. 打开Winkey Finder网站
。Winkey Finder是一款无需安装的免费程序，可以定位和检索Windows XP产品密钥。
2-2. 点击最新版本的Winkey Finder。
截至2017年1月，最新版本是2.0版。
由于这个版本目前处于测试版，你也可以下载1.75的最终版本。
2-3. 点击下载Winkey Finder。
你应该会在Winkey版本页面的底部看到这个按钮。
2-4. 右击Winkey文件夹。
当你点击（例如，桌面）时，它应该在你选择保存的位置。
2-5. 点击全部解压。
这样就会将压缩文件的内容解压到桌面上。
2-6. 双击Winkey Finder文件夹。
这是你刚刚解压的文件夹。
2-7. 双击Win Keyfinder程序。
它应该是这个文件夹中唯一的可执行文件（“.exe”）。
2-8. 查看产品密钥。
运行Winkey Finder程序会立即显示你的Windows XP产品密钥， Windows下一次要求你更新时，你就可以将密钥应用于Windows XP激活向导。
为了保险起见，当你看到产品密钥时，一定要把它记下来。
3. 修复Windows激活死循环
3-1. 重启电脑。
你可以从“开始”菜单中选择这个选项，或者也可以直接按住电脑的电源按钮，直到它自动关闭，然后重新开机。
3-2. 一旦电脑出现标志时，点击F8。
你需要在重启后刚出现标志时就马上按F8。
一直按，直到你看到高级选项菜单弹出。
3-3. 使用箭头键选择带命令提示符的安全模式。
在这个模式下启动电脑将绕过Windows激活死循环，让你有足够长的时间来重置XP试用版的计时器。
3-4. 按Enter。
你需要等待一分钟左右才能加载“安全模式”。
3-5. 在“命令提示符”程序中输入"explorer.exe"。
除掉引号。
3-6. 按Enter。
之后，应该会弹出一个对话窗口。
你可能需要等一分钟左右，窗口才会打开。
3-7. 点击是。
也有可能是。点击后，你就会发现桌面界面现在可以访问了。
3-8. 按住Win并点击R。
这样将打开“运行”工具，你可以用这个工具完成修复。
3-9. 输入"rundll32.exe syssetup,SetupOobeBnk"（去除引号）。
这条命令将Windows XP试用期重置为30天。
3-10. 点击确定。
3-11. 重启电脑。
欢迎界面加载完成后，你应该能够像平时一样登录，不会被困在激活死循环中。
小提示
自2014年4月起，官方停止支持Windows XP，你无法通过致电客户服务代表来解决问题。
警告
链接的产品密钥可能无法工作，在这种情况下，你应该使用Winkey Finder来帮助激活Windows XP。
手动重置注册表可能只能将Windows XP版本恢复到30天的试用版。
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Keyfinder程序。\\n它应该是这个文件夹中唯一的可执行文件（“.exe”）。\\n2-8. 查看产品密钥。\\n运行Winkey Finder程序会立即显示你的Windows XP产品密钥， Windows下一次要求你更新时，你就可以将密钥应用于Windows XP激活向导。\\n为了保险起见，当你看到产品密钥时，一定要把它记下来。\\n3. 修复Windows激活死循环\\n3-1. 重启电脑。\\n你可以从“开始”菜单中选择这个选项，或者也可以直接按住电脑的电源按钮，直到它自动关闭，然后重新开机。\\n3-2. 一旦电脑出现标志时，点击F8。\\n你需要在重启后刚出现标志时就马上按F8。\\n一直按，直到你看到高级选项菜单弹出。\\n3-3. 使用箭头键选择带命令提示符的安全模式。\\n在这个模式下启动电脑将绕过Windows激活死循环，让你有足够长的时间来重置XP试用版的计时器。\\n3-4. 按Enter。\\n你需要等待一分钟左右才能加载“安全模式”。\\n3-5. 在“命令提示符”程序中输入\\\"explorer.exe\\\"。\\n除掉引号。\\n3-6. 按Enter。\\n之后，应该会弹出一个对话窗口。\\n你可能需要等一分钟左右，窗口才会打开。\\n3-7. 点击是。\\n也有可能是。点击后，你就会发现桌面界面现在可以访问了。\\n3-8. 按住Win并点击R。\\n这样将打开“运行”工具，你可以用这个工具完成修复。\\n3-9. 输入\\\"rundll32.exe syssetup,SetupOobeBnk\\\"（去除引号）。\\n这条命令将Windows XP试用期重置为30天。\\n3-10. 点击确定。\\n\\n3-11. 重启电脑。\\n欢迎界面加载完成后，你应该能够像平时一样登录，不会被困在激活死循环中。\\n小提示\\n自2014年4月起，官方停止支持Windows XP，你无法通过致电客户服务代表来解决问题。\\n警告\\n链接的产品密钥可能无法工作，在这种情况下，你应该使用Winkey Finder来帮助激活Windows XP。\\n手动重置注册表可能只能将Windows XP版本恢复到30天的试用版。\\n\", \"简要回答\": \"本文教你如何绕过试用版Windows XP——要么使用一个普通产品密钥，要么利用软件来显示你自己的产品密钥。请注意，只有在你拥有合法购买的Windows XP副本，但却无法激活时才能借助这些方法。\\n\\n注意：根据具体情况，这里提出的三种方法可能需要同时使用：\\n\\n\\n手动更改Windows XP产品密钥——包括如何使用普通产品密钥激活Windows XP的说明。\\n使用Windows Key Finder——提供使用Windows Key Finder从设备获取产品密钥的详细步骤。\\n修复Windows激活死循环——只有当你已经达到激活的时间上限，需要重置循环时才需要采用这种方法。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"手动更改Windows XP产品密钥\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"按住Win并点击R。\", \"描述\": \"这样将打开“运行”程序，你可以从那里访问电脑的注册表。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在“运行”字段中输入“regedit”。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"按Enter。\", \"描述\": \"这样就会启动“注册表编辑器”工具。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"查看屏幕左侧的选项树。\", \"描述\": \"你需要浏览这里列出的几个文件夹才能找到所需的选项。\\n由于注册表包含了电脑的大部分敏感系统信息，因此建议点击屏幕左上角的，然后点击对注册表进行备份。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"展开“HKEY_LOCAL_MACHINE”文件夹。\", \"描述\": \"注意，你需要单击文件夹左边的号来展开它——不要点击文件夹本身。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"展开“SOFTWARE”文件夹。\", \"描述\": \"在这之后需要展开的每个文件夹都位于前一个文件夹中（例如，“SOFTWARE”位于“HKEY_LOCAL_MACHINE”中，以此类推）。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"展开“Microsoft”文件夹。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": 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\"这个选项应该会显示“是，我想打电话给客户服务代表来激活Windows”，并且在选项左侧会有一个可点击的复选框。\\n如果你看到“Windows XP已经激活”提示，那就说明手动更改密钥是无效的。这时候就得使用Windows Key Finder方法了。\"}, {\"编号\": 22, \"标题\": \"点击下一步。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 23, \"标题\": \"点击变更产品密钥。\", \"描述\": \"它在“激活”窗口底部。\"}, {\"编号\": 24, \"标题\": \"输入XP产品密钥。\", \"描述\": \"请注意，你可能需要使用不同的密钥来反复尝试这一步。\\n如果你不知道电脑目前正在运行的是什么版本的Windows XP，请先查阅电脑手册，然后再尝试链接中的产品密钥。\"}, {\"编号\": 25, \"标题\": \"点击更新。\", \"描述\": \"这样将为电脑生成一个新的Windows XP ID。这个过程完成后，你需要确认激活Windows XP。\"}, {\"编号\": 26, \"标题\": \"点击返回。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 27, \"标题\": \"选中“通过Internet激活Windows”选项。\", \"描述\": \"这样你就可以快速激活XP版本。\\n请注意，由于微软已经在2014年4月8日停止了对Windows XP的支持，所以通过“打电话给客户服务代表”这种方法给微软打电话可能已经没用了。\"}, {\"编号\": 28, \"标题\": \"按照屏幕上的说明操作。\", \"描述\": \"完成Windows XP激活之后，你应该就能正常使用，而系统也不会被锁定了。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用Windows Key Finder\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开Winkey Finder网站\", \"描述\": \"。Winkey Finder是一款无需安装的免费程序，可以定位和检索Windows XP产品密钥。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击最新版本的Winkey Finder。\", \"描述\": \"截至2017年1月，最新版本是2.0版。\\n由于这个版本目前处于测试版，你也可以下载1.75的最终版本。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击下载Winkey Finder。\", \"描述\": \"你应该会在Winkey版本页面的底部看到这个按钮。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"右击Winkey文件夹。\", \"描述\": \"当你点击（例如，桌面）时，它应该在你选择保存的位置。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击全部解压。\", \"描述\": \"这样就会将压缩文件的内容解压到桌面上。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"双击Winkey Finder文件夹。\", \"描述\": \"这是你刚刚解压的文件夹。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"双击Win Keyfinder程序。\", \"描述\": \"它应该是这个文件夹中唯一的可执行文件（“.exe”）。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"查看产品密钥。\", \"描述\": \"运行Winkey Finder程序会立即显示你的Windows XP产品密钥， Windows下一次要求你更新时，你就可以将密钥应用于Windows XP激活向导。\\n为了保险起见，当你看到产品密钥时，一定要把它记下来。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"修复Windows激活死循环\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"重启电脑。\", \"描述\": \"你可以从“开始”菜单中选择这个选项，或者也可以直接按住电脑的电源按钮，直到它自动关闭，然后重新开机。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"一旦电脑出现标志时，点击F8。\", \"描述\": \"你需要在重启后刚出现标志时就马上按F8。\\n一直按，直到你看到高级选项菜单弹出。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用箭头键选择带命令提示符的安全模式。\", \"描述\": \"在这个模式下启动电脑将绕过Windows激活死循环，让你有足够长的时间来重置XP试用版的计时器。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"按Enter。\", \"描述\": \"你需要等待一分钟左右才能加载“安全模式”。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"在“命令提示符”程序中输入\\\"explorer.exe\\\"。\", \"描述\": \"除掉引号。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"按Enter。\", \"描述\": \"之后，应该会弹出一个对话窗口。\\n你可能需要等一分钟左右，窗口才会打开。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"点击是。\", \"描述\": \"也有可能是。点击后，你就会发现桌面界面现在可以访问了。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"按住Win并点击R。\", \"描述\": \"这样将打开“运行”工具，你可以用这个工具完成修复。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"输入\\\"rundll32.exe syssetup,SetupOobeBnk\\\"（去除引号）。\", \"描述\": \"这条命令将Windows XP试用期重置为30天。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"点击确定。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"重启电脑。\", \"描述\": \"欢迎界面加载完成后，你应该能够像平时一样登录，不会被困在激活死循环中。\"}], \"小提示\": [\"自2014年4月起，官方停止支持Windows XP，你无法通过致电客户服务代表来解决问题。\\n\"], \"注意事项\": [\"链接的产品密钥可能无法工作，在这种情况下，你应该使用Winkey Finder来帮助激活Windows XP。\\n\", \"手动重置注册表可能只能将Windows XP版本恢复到30天的试用版。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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wikihow
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如何停止Windows电脑上的打印后台处理程序
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1. 使用命令提示符
1-1. 打开“开始”菜单。
按键盘上的Windows键或单击屏幕左下角的“开始”图标，打开“开始”菜单。
1-2. 输入cmd。
在“开始”菜单中输入，这是“命令提示符”的代码。随后会出现“命令提示符”程序。
1-3. 以管理员身份打开“命令提示符”。
右键单击“命令提示符”图标，然后在下拉菜单中选择。在弹出的警告对话框中单击。
可以在“命令提示符”中输入文本命令。也可以通过图形界面、键盘和鼠标来完成这些命令，但有时使用“命令提示符”会比较省事。
1-4. 输入“net stop spooler”。
在“命令提示符”中输入，然后按↵ Enter。随后会看到。如果成功，稍后就会看到。
1-5. 删除打印作业。
为了避免打印机在后台处理程序重启后自动开始打印，需要先取消未完成的打印作业。在“文件资源管理器”地址栏中输入C:\Windows\system32\spool\PRINTERS，然后按↵ Enter。可能会弹出对话框，要求你单击以提供管理员权限。如果看到提示，单击。
1-6. 重启打印后台处理程序。
必须重启此服务，否则系统无法打印文档。在“命令提示符”中输入，然后按↵ Enter。如果成功，就会看到。
1-7. 关闭“命令提示符”。
这样就能停用打印后台处理程序，打印机无法再打印队列中的文档。此时可以关闭“命令提示符”。
2. 使用管理工具
2-1. 暂停打印。
如有可能，先暂停打印，这样可以有时间取消队列中的打印作业。
2-2. 打开“控制面板”。
按Windows键，输入，然后按↵ Enter。
2-3. 找到并双击“管理工具”。
在“控制面板”中可以看到名为的选项。打开它后就可以访问系统首选项和设置。
注意，如果在“管理工具”中更改太多的选项，可能会损坏系统。建议只更改与停止打印后台处理程序有关的选项。
2-4. 找到并双击“服务”。
在“管理工具”中可以看到名为的选项。双击它，随后会打开电脑上正在运行的服务列表。
如果找不到，在“管理工具”中按“s”键。每按一次“s”，就会自动跳到列表中下一个首字母为“s”的选项。
2-5. 右键单击“Print Spooler”，然后选择“停止”。
在“服务”窗口中，找到并右键单击选项。在下拉菜单中选择选项，这样就会停止打印后台处理程序，并取消打印机队列中的文档。
如果找不到，按“p”就能循环查找列表中以“p”开头的所有选项。
2-6. 删除打印作业。
为了避免打印机在后台处理程序重启后自动开始打印，需要先取消未完成的打印作业。在“文件资源管理器”地址栏中输入C:\Windows\system32\spool\PRINTERS，然后按↵ Enter。可能会弹出对话框，要求你单击以提供管理员权限。如果看到提示，单击。
2-7. 重启打印后台处理程序。
再次右键单击，然后单击。这样打印机就能接收新的打印作业。
3. 使用任务管理器
3-1. 打开任务管理器。
按Ctrl + Alt + Delete，然后单击。
3-2. 单击“服务”选项卡。
在“任务管理器”窗口顶部单击，随后会看到电脑上正在运行的服务列表。
3-3. 停止打印后台处理程序。
找到服务，右键单击它，然后在下拉菜单中选择。
如果找不到Spooler服务，按“s”以循环查找列表中以“s”开头的所有选项。
3-4. 删除打印作业。
为了避免打印机在后台处理程序重启后自动开始打印，需要先取消未完成的打印作业。在“文件资源管理器”地址栏中输入C:\Windows\system32\spool\PRINTERS，然后按↵ Enter。可能会弹出对话框，要求你单击以提供管理员权限。如果看到提示，单击。
3-5. 重启打印后台处理程序。
在“任务管理器”的服务列表中右键单击服务，然后在下拉菜单中选择。
警告
停止进程时一定要小心，否则可能会造成系统不稳定或出现故障。
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{
"create_time": "20230517 10:57:27",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 使用命令提示符\\n1-1. 打开“开始”菜单。\\n按键盘上的Windows键或单击屏幕左下角的“开始”图标，打开“开始”菜单。\\n1-2. 输入cmd。\\n在“开始”菜单中输入，这是“命令提示符”的代码。随后会出现“命令提示符”程序。\\n1-3. 以管理员身份打开“命令提示符”。\\n右键单击“命令提示符”图标，然后在下拉菜单中选择。在弹出的警告对话框中单击。\\n可以在“命令提示符”中输入文本命令。也可以通过图形界面、键盘和鼠标来完成这些命令，但有时使用“命令提示符”会比较省事。\\n1-4. 输入“net stop spooler”。\\n在“命令提示符”中输入，然后按↵ Enter。随后会看到。如果成功，稍后就会看到。\\n1-5. 删除打印作业。\\n为了避免打印机在后台处理程序重启后自动开始打印，需要先取消未完成的打印作业。在“文件资源管理器”地址栏中输入C:\\\\Windows\\\\system32\\\\spool\\\\PRINTERS，然后按↵ Enter。可能会弹出对话框，要求你单击以提供管理员权限。如果看到提示，单击。\\n1-6. 重启打印后台处理程序。\\n必须重启此服务，否则系统无法打印文档。在“命令提示符”中输入，然后按↵ Enter。如果成功，就会看到。\\n1-7. 关闭“命令提示符”。\\n这样就能停用打印后台处理程序，打印机无法再打印队列中的文档。此时可以关闭“命令提示符”。\\n2. 使用管理工具\\n2-1. 暂停打印。\\n如有可能，先暂停打印，这样可以有时间取消队列中的打印作业。\\n2-2. 打开“控制面板”。\\n按Windows键，输入，然后按↵ Enter。\\n2-3. 找到并双击“管理工具”。\\n在“控制面板”中可以看到名为的选项。打开它后就可以访问系统首选项和设置。\\n注意，如果在“管理工具”中更改太多的选项，可能会损坏系统。建议只更改与停止打印后台处理程序有关的选项。\\n2-4. 找到并双击“服务”。\\n在“管理工具”中可以看到名为的选项。双击它，随后会打开电脑上正在运行的服务列表。\\n如果找不到，在“管理工具”中按“s”键。每按一次“s”，就会自动跳到列表中下一个首字母为“s”的选项。\\n2-5. 右键单击“Print Spooler”，然后选择“停止”。\\n在“服务”窗口中，找到并右键单击选项。在下拉菜单中选择选项，这样就会停止打印后台处理程序，并取消打印机队列中的文档。\\n如果找不到，按“p”就能循环查找列表中以“p”开头的所有选项。\\n2-6. 删除打印作业。\\n为了避免打印机在后台处理程序重启后自动开始打印，需要先取消未完成的打印作业。在“文件资源管理器”地址栏中输入C:\\\\Windows\\\\system32\\\\spool\\\\PRINTERS，然后按↵ Enter。可能会弹出对话框，要求你单击以提供管理员权限。如果看到提示，单击。\\n2-7. 重启打印后台处理程序。\\n再次右键单击，然后单击。这样打印机就能接收新的打印作业。\\n3. 使用任务管理器\\n3-1. 打开任务管理器。\\n按Ctrl + Alt + Delete，然后单击。\\n3-2. 单击“服务”选项卡。\\n在“任务管理器”窗口顶部单击，随后会看到电脑上正在运行的服务列表。\\n3-3. 停止打印后台处理程序。\\n找到服务，右键单击它，然后在下拉菜单中选择。\\n如果找不到Spooler服务，按“s”以循环查找列表中以“s”开头的所有选项。\\n3-4. 删除打印作业。\\n为了避免打印机在后台处理程序重启后自动开始打印，需要先取消未完成的打印作业。在“文件资源管理器”地址栏中输入C:\\\\Windows\\\\system32\\\\spool\\\\PRINTERS，然后按↵ Enter。可能会弹出对话框，要求你单击以提供管理员权限。如果看到提示，单击。\\n3-5. 重启打印后台处理程序。\\n在“任务管理器”的服务列表中右键单击服务，然后在下拉菜单中选择。\\n警告\\n停止进程时一定要小心，否则可能会造成系统不稳定或出现故障。\\n\", \"简要回答\": \"打印机用起来既不省心也不省钱。打印后台处理程序是造成打印机问题的最常见原因之一，本文将介绍如何停止它。打印后台处理程序也称为“外部设备联机并行操作”，是电脑用来发送和接收打印命令的服务。有时你会想要停止打印后台处理程序，这样它就不会向打印机发出命令，也就不会打错文件了。你或许还遇到过这样的情况：不小心将文档打印了两遍，虽然你在打印完成前就拔掉了打印机的插头，但插上后却发现多余的文档仍然在队列里。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用命令提示符\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开“开始”菜单。\", \"描述\": \"按键盘上的Windows键或单击屏幕左下角的“开始”图标，打开“开始”菜单。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"输入cmd。\", \"描述\": \"在“开始”菜单中输入，这是“命令提示符”的代码。随后会出现“命令提示符”程序。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"以管理员身份打开“命令提示符”。\", \"描述\": \"右键单击“命令提示符”图标，然后在下拉菜单中选择。在弹出的警告对话框中单击。\\n可以在“命令提示符”中输入文本命令。也可以通过图形界面、键盘和鼠标来完成这些命令，但有时使用“命令提示符”会比较省事。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"输入“net stop spooler”。\", \"描述\": \"在“命令提示符”中输入，然后按↵ Enter。随后会看到。如果成功，稍后就会看到。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"删除打印作业。\", \"描述\": \"为了避免打印机在后台处理程序重启后自动开始打印，需要先取消未完成的打印作业。在“文件资源管理器”地址栏中输入C:\\\\Windows\\\\system32\\\\spool\\\\PRINTERS，然后按↵ Enter。可能会弹出对话框，要求你单击以提供管理员权限。如果看到提示，单击。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"重启打印后台处理程序。\", \"描述\": \"必须重启此服务，否则系统无法打印文档。在“命令提示符”中输入，然后按↵ Enter。如果成功，就会看到。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"关闭“命令提示符”。\", \"描述\": \"这样就能停用打印后台处理程序，打印机无法再打印队列中的文档。此时可以关闭“命令提示符”。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用管理工具\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"暂停打印。\", \"描述\": \"如有可能，先暂停打印，这样可以有时间取消队列中的打印作业。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开“控制面板”。\", \"描述\": \"按Windows键，输入，然后按↵ Enter。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"找到并双击“管理工具”。\", \"描述\": \"在“控制面板”中可以看到名为的选项。打开它后就可以访问系统首选项和设置。\\n注意，如果在“管理工具”中更改太多的选项，可能会损坏系统。建议只更改与停止打印后台处理程序有关的选项。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"找到并双击“服务”。\", \"描述\": \"在“管理工具”中可以看到名为的选项。双击它，随后会打开电脑上正在运行的服务列表。\\n如果找不到，在“管理工具”中按“s”键。每按一次“s”，就会自动跳到列表中下一个首字母为“s”的选项。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"右键单击“Print Spooler”，然后选择“停止”。\", \"描述\": \"在“服务”窗口中，找到并右键单击选项。在下拉菜单中选择选项，这样就会停止打印后台处理程序，并取消打印机队列中的文档。\\n如果找不到，按“p”就能循环查找列表中以“p”开头的所有选项。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"删除打印作业。\", \"描述\": \"为了避免打印机在后台处理程序重启后自动开始打印，需要先取消未完成的打印作业。在“文件资源管理器”地址栏中输入C:\\\\Windows\\\\system32\\\\spool\\\\PRINTERS，然后按↵ Enter。可能会弹出对话框，要求你单击以提供管理员权限。如果看到提示，单击。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"重启打印后台处理程序。\", \"描述\": \"再次右键单击，然后单击。这样打印机就能接收新的打印作业。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用任务管理器\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开任务管理器。\", \"描述\": \"按Ctrl + Alt + Delete，然后单击。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"单击“服务”选项卡。\", \"描述\": \"在“任务管理器”窗口顶部单击，随后会看到电脑上正在运行的服务列表。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"停止打印后台处理程序。\", \"描述\": \"找到服务，右键单击它，然后在下拉菜单中选择。\\n如果找不到Spooler服务，按“s”以循环查找列表中以“s”开头的所有选项。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"删除打印作业。\", \"描述\": \"为了避免打印机在后台处理程序重启后自动开始打印，需要先取消未完成的打印作业。在“文件资源管理器”地址栏中输入C:\\\\Windows\\\\system32\\\\spool\\\\PRINTERS，然后按↵ Enter。可能会弹出对话框，要求你单击以提供管理员权限。如果看到提示，单击。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"重启打印后台处理程序。\", \"描述\": \"在“任务管理器”的服务列表中右键单击服务，然后在下拉菜单中选择。\"}], \"注意事项\": [\"停止进程时一定要小心，否则可能会造成系统不稳定或出现故障。\\n\"]}]}}",
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"扩展字段": ""
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如何在网络上共享打印机
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1. Windows 7 & 8 家庭组
1-1. 创建一个家庭组。
如果网络中的所有电脑都运行Windows 7或者Windows 8系统，那么你可以通过建立家庭组来共享打印机。家庭组是需要密码才能连接上的，此外你还可以通过它分享文件。
如果家中的一些电脑运行的是其它版本的Windows系统（如XP或Vista）或Mac OS X系统，那么你可以查看其它方法来共享打印机。
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1-2. 在Windows 7系统的电脑上新建家庭组。
点击开始键/Windows键打开控制面板。选择网络和 Internet，然后打开家庭组。此时Windows会自动检测网络上的家庭组。
点击“新建一个家庭组”按钮来新建一个新的家庭组。选择你想要分享的内容。鉴于此次设置是为了分享打印机，那么你需要确保打印机前的复选框是被选择标记的。然后点击下一步来新建家庭组。
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记住你刚刚设置的密码，这样你可以在其他计算机上输入密码以连接到家庭组中。
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如果你想要加入一个已经存在的家庭组，那么只需打开家庭组程序，此时Windows系统会自动询问你是否想要加入现有的家庭组。你可以输入家庭组密码来加入该家庭组。
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1-3. 在Windows 8系统的电脑上新建家庭组。
将鼠标移动到屏幕的右上角处，此时右侧会滑出一个菜单，点击设置来打开电脑设置菜单。然后选择菜单中的家庭组选项。
点击新建按钮。选择你想要共享的设备。鉴于此次设置是为了分享打印机，那么你需要确保打印机前的复选框是被选择标记的。点击下一步来新建家庭组。
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记住你刚刚设置的密码，这样在网络中的其他计算机上输入密码就可以连接到家庭组中。
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如果你想要加入一个已经存在的家庭组，那么只需打开家庭组程序，此时Windows系统会自动询问你是否想要加入现有的家庭组。你可以输入家庭组密码来加入该家庭组。
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1-4. 打印你的文件。
连接到家庭组之后，当你要打印的时候，连接上的打印机就会出现在备选选项中。和打印机连接的电脑一定要开机，并且处于联网状态。
2. Windows Vista & 7
2-1. 打开网络和共享中心。
点击开始/Windows按钮。打开控制面板，点击网络和Internet。选择网络和共享中心。
2-2. 打开打印机共享。
点击指示箭头来打开“打印机共享”选项。点击“打开打印机共享”链接，然后点击应用。此时你可能需要输入管理员密码来确认修改执行。
2-3. 确保密码保护功能已被关闭。
如果你想轻松共享打印机，那么你最好禁用密码保护功能。点击指示箭头来打开“密码保护共享”选项，然后选择关闭密码保护功能，最后点击应用。此时你可能需要输入管理员密码来确认修改的执行。
3. Windows XP
3-1. 设置网络。
如果想要在Windows XP系统的电脑上共享打印机，那么需要确保计算机在同一个工作组中。点击开始菜单，打开控制面板，然后选择网络和Internet。
打开网络安装向导，然后按照屏幕上的指示来设置你的家庭网络。
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在“网络名称”的窗口中，输入该网络中其它电脑共同连接的同一个网络的名称。
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在“文件和打印机共享”窗口，选择“打开文件和打印机共享”，然后选择“是（OK）”来保存你的设置。
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3-2. 共享你的打印机。
打开控制面板，选择打印机和传真机。右键点击你想要共享的打印机图标，然后选择菜单中的共享选项。点击“共享打印机”按钮，然后点击OK按钮。
3-3. 添加共享的打印机。
你可以打开控制面板中的打印机和传真机选项来将共享的打印机添加到你的可选打印机列表中。点击左侧框架中的“添加打印机”链接，点击下一步，然后选择“网络打印机”选项。
Windows系统将自动扫描连接到网络的打印机，你只需双击你想要添加的打印机即可。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet1.jpg\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet1.jpg\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":344,"bigWidth":728,"bigHeight":544,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
为了确保打印机的正常使用，系统可能会提示你安装你选择的打印机的驱动程序。Windows系统通常会自动下载所需的驱动程序，如果下载失败，你可能需要使用打印机自带的安装盘来安装驱动程序，或者你可以考虑从打印机制造商的网站来下载驱动程序。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet2.jpg\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet2.jpg\/v4-699px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":369,"bigWidth":699,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
4. Mac OS X
4-1. 打开系统参数。
点击屏幕左上角的苹果按钮，然后选择菜单中的系统参数选项。在Internet &网络或Internet&无线网络选项下，选择共享选项。此时会打开共享参数设置。
4-2. 打开打印机共享功能。
在设置共享参数的左栏，勾选打印机共享旁边的选框。所有你连接的打印机都会自动共享到网络中。
4-3. 添加网络打印机。
打开苹果菜单中的系统参数选项，然后在硬件部分选择打印机&传真机。点击添加按钮（+）。选择你想要添加到列表中的网络打印机，然后点击添加按钮。
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{
"create_time": "20230517 10:57:27",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. Windows 7 & 8 家庭组\\n1-1. 创建一个家庭组。\\n如果网络中的所有电脑都运行Windows 7或者Windows 8系统，那么你可以通过建立家庭组来共享打印机。家庭组是需要密码才能连接上的，此外你还可以通过它分享文件。\\n如果家中的一些电脑运行的是其它版本的Windows系统（如XP或Vista）或Mac OS X系统，那么你可以查看其它方法来共享打印机。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/d\\\\/d4\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-1Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-1Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/d\\\\/d4\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-1Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-1Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":339,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":536,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n1-2. 在Windows 7系统的电脑上新建家庭组。\\n点击开始键/Windows键打开控制面板。选择网络和 Internet，然后打开家庭组。此时Windows会自动检测网络上的家庭组。\\n点击“新建一个家庭组”按钮来新建一个新的家庭组。选择你想要分享的内容。鉴于此次设置是为了分享打印机，那么你需要确保打印机前的复选框是被选择标记的。然后点击下一步来新建家庭组。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/f\\\\/ff\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/f\\\\/ff\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":350,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":554,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n记住你刚刚设置的密码，这样你可以在其他计算机上输入密码以连接到家庭组中。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/8\\\\/88\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet2.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/8\\\\/88\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet2.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":341,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":539,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n如果你想要加入一个已经存在的家庭组，那么只需打开家庭组程序，此时Windows系统会自动询问你是否想要加入现有的家庭组。你可以输入家庭组密码来加入该家庭组。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/7\\\\/78\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet3.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet3.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/7\\\\/78\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet3.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet3.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n1-3. 在Windows 8系统的电脑上新建家庭组。\\n将鼠标移动到屏幕的右上角处，此时右侧会滑出一个菜单，点击设置来打开电脑设置菜单。然后选择菜单中的家庭组选项。\\n点击新建按钮。选择你想要共享的设备。鉴于此次设置是为了分享打印机，那么你需要确保打印机前的复选框是被选择标记的。点击下一步来新建家庭组。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/8\\\\/8a\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/8\\\\/8a\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n记住你刚刚设置的密码，这样在网络中的其他计算机上输入密码就可以连接到家庭组中。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/6\\\\/6b\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet2.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/6\\\\/6b\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet2.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n如果你想要加入一个已经存在的家庭组，那么只需打开家庭组程序，此时Windows系统会自动询问你是否想要加入现有的家庭组。你可以输入家庭组密码来加入该家庭组。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/0\\\\/08\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet3.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet3.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/08\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet3.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet3.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n1-4. 打印你的文件。\\n连接到家庭组之后，当你要打印的时候，连接上的打印机就会出现在备选选项中。和打印机连接的电脑一定要开机，并且处于联网状态。\\n2. Windows Vista & 7\\n2-1. 打开网络和共享中心。\\n点击开始/Windows按钮。打开控制面板，点击网络和Internet。选择网络和共享中心。\\n2-2. 打开打印机共享。\\n点击指示箭头来打开“打印机共享”选项。点击“打开打印机共享”链接，然后点击应用。此时你可能需要输入管理员密码来确认修改执行。\\n2-3. 确保密码保护功能已被关闭。\\n如果你想轻松共享打印机，那么你最好禁用密码保护功能。点击指示箭头来打开“密码保护共享”选项，然后选择关闭密码保护功能，最后点击应用。此时你可能需要输入管理员密码来确认修改的执行。\\n3. Windows XP\\n3-1. 设置网络。\\n如果想要在Windows XP系统的电脑上共享打印机，那么需要确保计算机在同一个工作组中。点击开始菜单，打开控制面板，然后选择网络和Internet。\\n打开网络安装向导，然后按照屏幕上的指示来设置你的家庭网络。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/6\\\\/6e\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/6\\\\/6e\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet1.jpg\\\\/v4-716px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":359,\\\"bigWidth\\\":717,\\\"bigHeight\\\":560,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n在“网络名称”的窗口中，输入该网络中其它电脑共同连接的同一个网络的名称。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/a\\\\/a2\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet2.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/a\\\\/a2\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet2.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":344,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":545,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n在“文件和打印机共享”窗口，选择“打开文件和打印机共享”，然后选择“是（OK）”来保存你的设置。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/b\\\\/b3\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet3.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet3.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/b\\\\/b3\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet3.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet3.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":348,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":550,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n3-2. 共享你的打印机。\\n打开控制面板，选择打印机和传真机。右键点击你想要共享的打印机图标，然后选择菜单中的共享选项。点击“共享打印机”按钮，然后点击OK按钮。\\n3-3. 添加共享的打印机。\\n你可以打开控制面板中的打印机和传真机选项来将共享的打印机添加到你的可选打印机列表中。点击左侧框架中的“添加打印机”链接，点击下一步，然后选择“网络打印机”选项。\\nWindows系统将自动扫描连接到网络的打印机，你只需双击你想要添加的打印机即可。 \\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/5\\\\/54\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/5\\\\/54\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":344,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":544,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n为了确保打印机的正常使用，系统可能会提示你安装你选择的打印机的驱动程序。Windows系统通常会自动下载所需的驱动程序，如果下载失败，你可能需要使用打印机自带的安装盘来安装驱动程序，或者你可以考虑从打印机制造商的网站来下载驱动程序。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/f\\\\/f8\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet2.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/f\\\\/f8\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet2.jpg\\\\/v4-699px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":369,\\\"bigWidth\\\":699,\\\"bigHeight\\\":560,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n4. Mac OS X\\n4-1. 打开系统参数。\\n点击屏幕左上角的苹果按钮，然后选择菜单中的系统参数选项。在Internet &网络或Internet&无线网络选项下，选择共享选项。此时会打开共享参数设置。\\n4-2. 打开打印机共享功能。\\n在设置共享参数的左栏，勾选打印机共享旁边的选框。所有你连接的打印机都会自动共享到网络中。\\n4-3. 添加网络打印机。\\n打开苹果菜单中的系统参数选项，然后在硬件部分选择打印机&传真机。点击添加按钮（+）。选择你想要添加到列表中的网络打印机，然后点击添加按钮。\\n\", \"简要回答\": \"在网络中共享打印机是建立家用无线网络的一大优点。建立网络打印机之后，你就可以使用家里的任意一台电脑进行打印。阅读本文，学习如何用Windows系统或Mac OS X系统建立网络打印机。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"Windows 7 & 8 家庭组\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"创建一个家庭组。\", \"描述\": \"如果网络中的所有电脑都运行Windows 7或者Windows 8系统，那么你可以通过建立家庭组来共享打印机。家庭组是需要密码才能连接上的，此外你还可以通过它分享文件。\\n如果家中的一些电脑运行的是其它版本的Windows系统（如XP或Vista）或Mac OS X系统，那么你可以查看其它方法来共享打印机。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/d\\\\/d4\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-1Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-1Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/d\\\\/d4\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-1Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-1Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":339,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":536,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在Windows 7系统的电脑上新建家庭组。\", \"描述\": \"点击开始键/Windows键打开控制面板。选择网络和 Internet，然后打开家庭组。此时Windows会自动检测网络上的家庭组。\\n点击“新建一个家庭组”按钮来新建一个新的家庭组。选择你想要分享的内容。鉴于此次设置是为了分享打印机，那么你需要确保打印机前的复选框是被选择标记的。然后点击下一步来新建家庭组。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/f\\\\/ff\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/f\\\\/ff\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":350,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":554,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n记住你刚刚设置的密码，这样你可以在其他计算机上输入密码以连接到家庭组中。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/8\\\\/88\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet2.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/8\\\\/88\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet2.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-2Bullet2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":341,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":539,\\\"licensing\\\":\\\"<div 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\"将鼠标移动到屏幕的右上角处，此时右侧会滑出一个菜单，点击设置来打开电脑设置菜单。然后选择菜单中的家庭组选项。\\n点击新建按钮。选择你想要共享的设备。鉴于此次设置是为了分享打印机，那么你需要确保打印机前的复选框是被选择标记的。点击下一步来新建家庭组。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/8\\\\/8a\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/8\\\\/8a\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-3Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div 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\"标题\": \"打开打印机共享。\", \"描述\": \"点击指示箭头来打开“打印机共享”选项。点击“打开打印机共享”链接，然后点击应用。此时你可能需要输入管理员密码来确认修改执行。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"确保密码保护功能已被关闭。\", \"描述\": \"如果你想轻松共享打印机，那么你最好禁用密码保护功能。点击指示箭头来打开“密码保护共享”选项，然后选择关闭密码保护功能，最后点击应用。此时你可能需要输入管理员密码来确认修改的执行。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"Windows XP\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"设置网络。\", \"描述\": \"如果想要在Windows XP系统的电脑上共享打印机，那么需要确保计算机在同一个工作组中。点击开始菜单，打开控制面板，然后选择网络和Internet。\\n打开网络安装向导，然后按照屏幕上的指示来设置你的家庭网络。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/6\\\\/6e\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/6\\\\/6e\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet1.jpg\\\\/v4-716px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-8Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":359,\\\"bigWidth\\\":717,\\\"bigHeight\\\":560,\\\"licensing\\\":\\\"<div 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\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/5\\\\/54\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/5\\\\/54\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":344,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":544,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n为了确保打印机的正常使用，系统可能会提示你安装你选择的打印机的驱动程序。Windows系统通常会自动下载所需的驱动程序，如果下载失败，你可能需要使用打印机自带的安装盘来安装驱动程序，或者你可以考虑从打印机制造商的网站来下载驱动程序。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/f\\\\/f8\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet2.jpg\\\\/v4-460px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/f\\\\/f8\\\\/Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet2.jpg\\\\/v4-699px-Share-a-Printer-on-a-Network-Step-10Bullet2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":369,\\\"bigWidth\\\":699,\\\"bigHeight\\\":560,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"Mac OS X\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开系统参数。\", \"描述\": \"点击屏幕左上角的苹果按钮，然后选择菜单中的系统参数选项。在Internet &网络或Internet&无线网络选项下，选择共享选项。此时会打开共享参数设置。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开打印机共享功能。\", \"描述\": \"在设置共享参数的左栏，勾选打印机共享旁边的选框。所有你连接的打印机都会自动共享到网络中。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"添加网络打印机。\", \"描述\": \"打开苹果菜单中的系统参数选项，然后在硬件部分选择打印机&传真机。点击添加按钮（+）。选择你想要添加到列表中的网络打印机，然后点击添加按钮。\"}]}]}}",
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如何免费加快 Windows 计算机的运行速度
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1. 禁用开机启动项
1-1. 同时按下Ctrl+Alt+Del，打开电脑的任务菜单。
如果有许多程序在开机时自行启动，电脑的运行速度会慢上好几分钟。禁用这些开机启动项可以解决这个问题。
1-2. 点击“任务管理器”选项。
这样会打开电脑的“任务管理器”，你可以在这里更改或结束电脑进程。 打开后，点击“更多细节”。
1-3. 点击靠近“任务管理器”窗口顶端的“启动”选项卡。
屏幕上会显示在电脑开机时自行启动的程序。
1-4. 点击你要禁用的进程。
注意，这里的“禁用”并非彻底禁止进程运行，而只是让它不要开机自启。
1-5. 点击“任务管理器”窗口右下角的“禁用”按钮。
你也可以右键点击一个进程，在出现的菜单中点击“禁用”。
1-6. 按上面的步骤禁用所有相关的程序。
内存占用高的常见程序包括Skype和Steam。
如果你不确定该禁用哪些程序，可以查看“任务管理器”窗口右侧的“启动影响”一栏。一般来说，你应该禁用启动影响为“高”或“中等”的程序。
建议保留防病毒程序，让它在开机时自启，免得电脑因为没有保护而受到病毒攻击。
1-7. 完成后关闭“任务管理器”。
为了最大程度地提高电脑运行速度，你也需要清理“隐藏的图标”菜单。
1-8. 打开“隐藏的图标”菜单。
这个朝上箭头位于任务栏右侧，就在时钟的左边。点击或点按它来打开菜单。
1-9. 查看“隐藏的图标”菜单。
你通常可以在这里找到运行中的后台进程，比如Dropbox或Google硬盘。关闭这些进程可以释放随机存取内存（RAM），进而提高电脑的处理速度。你可以在这个菜单中结束这些进程。
1-10. 右键点击你想结束的进程。
比如说，如果你并未使用电脑的云端存储应用，应该考虑结束它的进程。
1-11. 从出现的菜单中，点击底部的“退出”。
点击“退出（程序名称）”，确认你的决定。按上述步骤关闭你想结束的每一个进程。
2. 在Windows 10启用“快速启动”
2-1. 打开“控制面板”。
在靠近屏幕右下角的搜索栏搜索“控制面板”。
“快速启动”是Windows 10的一项新功能，帮助加快电脑的启动速度。
2-2. 点击“电源选项”。
2-3. 点击“选择电源按钮的功能”。
2-4. 点击“更改当前不可用的设置”。
2-5. 往下滚动“设置”屏幕，然后勾选“启用快速启动”选项。
2-6. 点击“保存更改”。
3. 关闭视觉效果
3-1. 打开电脑屏幕左下角的“开始”菜单。
Windows 8和10的“视觉效果”是专为新型电脑设计的功能，如果你将旧电脑升级到Windows 8或10，电脑可能会明显变慢。关闭这些视觉效果可以大大提高电脑的处理速度。
你也可以按⊞ Win键来打开“开始”菜单。
3-2. 打开“控制面板”。
在“开始”窗口的搜索栏中输入“控制面板”，或者从“开始”菜单底部的“Windows系统”文件夹中手动打开它。
3-3. 在“控制面板”窗口右上角的搜索栏中，输入“调整外观”。
3-4. 点击“调整Windows外观和性能”。
它就在“控制面板”窗口左侧的“系统”群组中靠近顶端的位置。
3-5. 查看电脑的视觉效果。
这个菜单里面有几个选项：
调整为最佳外观 — 这样会启用所有视觉效果，和你现在想要做的背道而驰。
调整为最佳性能 — 这样会关闭大量视觉效果，提高电脑运行速度。
自定义 — 取消勾选你想禁用的功能。想要优化旧电脑的性能，你得禁用所有功能。
3-6. 点击最适合你电脑的选项。
如果是旧电脑，最好的做法是使用“自定义”选项来禁用所有视觉效果。大部分中型电脑应该选择“调整为最佳性能”。
3-7. 退出“性能选项”窗口。
你会发现电脑的外观质量下降了，但是处理速度提升了。
4. 清理硬盘
4-1. 打开屏幕左下角的“开始”菜单。
4-2. 在搜索菜单中，输入“磁盘清理”。
“开始”窗口顶端应该会出现相应的应用程序。
4-3. 点击“磁盘清理”程序。
这是所有Windows电脑都自带的实用工具，可以清除电脑上的临时文件、进程和其它信息碎片，避免它们拖慢电脑的处理速度。
4-4. 勾选“要删除的文件”标题下方的所有方框，从电脑缓存中删除下列项目：
已下载的程序文件
Internet临时文件
回收站文件
临时文件
缩略图
你可能还会在这里看到其它选项，具体取决于电脑上安装了哪些默认应用程序。放心勾选这个菜单中的任何方框，如果有其它选项，也要记得选中它们。
4-5. 点击“确认”，然后点击“删除文件”确认决定。
电脑上的临时文件会被删除。如果没有定期清理磁盘，你会在这里看到电脑上累积了好几Gb的临时文件。
4-6. 再次打开“开始”菜单，在搜索栏中输入“碎片整理”，找到电脑上的碎片整理应用程序。
4-7. 点击“碎片整理和优化驱动器”选项。
它应该就在“开始”菜单的顶端。硬盘用了一段时间后，子文件夹和里面的内容会分散到整个硬盘的不同地方，也就是变成了“碎片”。进行碎片整理可以合并文件和碎片，使硬盘更快访问到这些信息。
如果电脑安装的是固态硬盘，不要运行“碎片整理和优化驱动器”程序。固态硬盘不会产生碎片，进行碎片整理反而会严重损坏文件。
4-8. 在“碎片整理”窗口中，选中你主要使用的驱动器。
它应该有类似“OS:C”的标记。
4-9. 点击“优化”，开始整理硬盘上的碎片。
整个过程可能需要数分钟至数小时不等，具体取决于距离你上次整理碎片已经过了多久。
4-10. 考虑将文件转移到外部存储器。
硬盘能够更快存取保存在前半部的信息。举个例子，如果你有500gb的硬盘，前250gb的信息总是更快被读取。当你限制自己只使用硬盘一半的容量，电脑的运行速度会有明显改善。最好的做法就是用外部硬盘或闪存盘增加硬盘容量。
你也可以将文件转移到免费的云端存储服务，比如Google硬盘、OneDrive或Dropbox。
5. 卸载不必要的程序
5-1. 打开“开始”菜单。
只需要往下滚动菜单，就能看到所有电脑程序和应用。
你也会在这里看到文件夹。它们里面通常含有多个应用程序，不妨点击进去看看。
5-2. 决定要卸载的应用程序。
操作系统自带的“新闻”或“广播”应用通常是完全不必要的，而且很容易被更好的程序或在线插件代替。
对电脑功能至关重要的应用程序是无法删除的。大部分强制安装的应用程序只占用很少的处理能力。
5-3. 右键点击你要卸载的应用程序，打开一个菜单。
5-4. 点击“卸载”，然后确认你的选择。
电脑会立即卸载有关应用或程序，不需要妨问“程序和功能”文件夹。
你可能需要点击菜单底部的“更多”，才能找到“卸载”选项。
5-5. 卸载没用的应用程序。
大部分Windows电脑自带许多平庸的应用、插件、程序和免费试用的软件。这些都是可以删除的。
5-6. 考虑安装替代程序。
每个平庸的应用程序都有至少一个可行的替代品：
用Chrome或Firefox代替Microsoft Edge。这两个浏览器都比Edge更快，更容易使用。
用iTunes代替“Groove音乐”。“Groove音乐”删除不了，而且运行时需要占据比iTunes更多的处理能力。
用VLC代替默认的视频播放器。VLC可以播放几乎所有视频格式，界面也比微软的视频播放器更简洁，这意味着它的处理速度更快。
5-7. 重新启动电脑。
做了上述所有改变后，电脑现在应该会运行得更快。
小提示
确保电脑在高性能模式下运行。如果你使用“节能”或其它类似的模式，电脑在运行高性能应用程序或游戏的时候，处理速度会明显变慢。点击任务栏右侧的电池图标，就能查看电脑当前的运行模式。
每周至少用你选择的防病毒程序做一次安全检查，防止广告软件和恶意软件拖慢电脑的处理器。
从技术上而言，缓存和Cookie都不属于电脑的物理部分，但是清除浏览器缓存和Cookie能提高网页浏览速度。
使用超过2年的电脑很难过渡到新的操作系统，比如Windows 10。新的操作系统通常是根据当前市场上的最新科技进行优化，而不是3-4年前的旧电脑。
培养良好的电脑使用习惯，比如让电脑保持在充电状态和定期关机，可以明显延长电脑的使用寿命，并提高运行速度。
警告
不要下载第三方应用程序来清理电脑。Windows电脑自带的技术本来就能轻易做到它们能做的事情。
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右键点击你要卸载的应用程序，打开一个菜单。\\n\\n5-4. 点击“卸载”，然后确认你的选择。\\n电脑会立即卸载有关应用或程序，不需要妨问“程序和功能”文件夹。\\n你可能需要点击菜单底部的“更多”，才能找到“卸载”选项。\\n5-5. 卸载没用的应用程序。\\n大部分Windows电脑自带许多平庸的应用、插件、程序和免费试用的软件。这些都是可以删除的。\\n5-6. 考虑安装替代程序。\\n每个平庸的应用程序都有至少一个可行的替代品：\\n用Chrome或Firefox代替Microsoft Edge。这两个浏览器都比Edge更快，更容易使用。 \\n用iTunes代替“Groove音乐”。“Groove音乐”删除不了，而且运行时需要占据比iTunes更多的处理能力。\\n用VLC代替默认的视频播放器。VLC可以播放几乎所有视频格式，界面也比微软的视频播放器更简洁，这意味着它的处理速度更快。\\n5-7. 重新启动电脑。\\n做了上述所有改变后，电脑现在应该会运行得更快。\\n小提示\\n确保电脑在高性能模式下运行。如果你使用“节能”或其它类似的模式，电脑在运行高性能应用程序或游戏的时候，处理速度会明显变慢。点击任务栏右侧的电池图标，就能查看电脑当前的运行模式。\\n每周至少用你选择的防病毒程序做一次安全检查，防止广告软件和恶意软件拖慢电脑的处理器。\\n从技术上而言，缓存和Cookie都不属于电脑的物理部分，但是清除浏览器缓存和Cookie能提高网页浏览速度。\\n使用超过2年的电脑很难过渡到新的操作系统，比如Windows 10。新的操作系统通常是根据当前市场上的最新科技进行优化，而不是3-4年前的旧电脑。\\n培养良好的电脑使用习惯，比如让电脑保持在充电状态和定期关机，可以明显延长电脑的使用寿命，并提高运行速度。\\n警告\\n不要下载第三方应用程序来清理电脑。Windows电脑自带的技术本来就能轻易做到它们能做的事情。\\n\", \"简要回答\": \"随着电脑变得老旧，它会积累许多临时文件的碎片，从而影响硬盘的性能，久而久之电脑的处理速度会明显变慢。虽然我们无法让旧电脑恢复如新，但是可以采取一些简单的方法提高处理速度，缩短启动时间。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"禁用开机启动项\", 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\"标题\": \"右键点击你想结束的进程。\", \"描述\": \"比如说，如果你并未使用电脑的云端存储应用，应该考虑结束它的进程。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"从出现的菜单中，点击底部的“退出”。\", \"描述\": \"点击“退出（程序名称）”，确认你的决定。按上述步骤关闭你想结束的每一个进程。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在Windows 10启用“快速启动”\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开“控制面板”。\", \"描述\": \"在靠近屏幕右下角的搜索栏搜索“控制面板”。\\n“快速启动”是Windows 10的一项新功能，帮助加快电脑的启动速度。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击“电源选项”。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击“选择电源按钮的功能”。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击“更改当前不可用的设置”。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"往下滚动“设置”屏幕，然后勾选“启用快速启动”选项。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"点击“保存更改”。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"关闭视觉效果\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开电脑屏幕左下角的“开始”菜单。\", \"描述\": \"Windows 8和10的“视觉效果”是专为新型电脑设计的功能，如果你将旧电脑升级到Windows 8或10，电脑可能会明显变慢。关闭这些视觉效果可以大大提高电脑的处理速度。\\n你也可以按⊞ Win键来打开“开始”菜单。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开“控制面板”。\", \"描述\": \"在“开始”窗口的搜索栏中输入“控制面板”，或者从“开始”菜单底部的“Windows系统”文件夹中手动打开它。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在“控制面板”窗口右上角的搜索栏中，输入“调整外观”。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击“调整Windows外观和性能”。\", \"描述\": \"它就在“控制面板”窗口左侧的“系统”群组中靠近顶端的位置。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"查看电脑的视觉效果。\", \"描述\": \"这个菜单里面有几个选项：\\n调整为最佳外观 — 这样会启用所有视觉效果，和你现在想要做的背道而驰。\\n调整为最佳性能 — 这样会关闭大量视觉效果，提高电脑运行速度。\\n自定义 — 取消勾选你想禁用的功能。想要优化旧电脑的性能，你得禁用所有功能。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"点击最适合你电脑的选项。\", \"描述\": \"如果是旧电脑，最好的做法是使用“自定义”选项来禁用所有视觉效果。大部分中型电脑应该选择“调整为最佳性能”。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"退出“性能选项”窗口。\", \"描述\": \"你会发现电脑的外观质量下降了，但是处理速度提升了。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"清理硬盘\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开屏幕左下角的“开始”菜单。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在搜索菜单中，输入“磁盘清理”。\", \"描述\": \"“开始”窗口顶端应该会出现相应的应用程序。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击“磁盘清理”程序。\", \"描述\": \"这是所有Windows电脑都自带的实用工具，可以清除电脑上的临时文件、进程和其它信息碎片，避免它们拖慢电脑的处理速度。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"勾选“要删除的文件”标题下方的所有方框，从电脑缓存中删除下列项目：\", \"描述\": \"已下载的程序文件\\nInternet临时文件\\n回收站文件\\n临时文件\\n缩略图\\n你可能还会在这里看到其它选项，具体取决于电脑上安装了哪些默认应用程序。放心勾选这个菜单中的任何方框，如果有其它选项，也要记得选中它们。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击“确认”，然后点击“删除文件”确认决定。\", \"描述\": \"电脑上的临时文件会被删除。如果没有定期清理磁盘，你会在这里看到电脑上累积了好几Gb的临时文件。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"再次打开“开始”菜单，在搜索栏中输入“碎片整理”，找到电脑上的碎片整理应用程序。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"点击“碎片整理和优化驱动器”选项。\", \"描述\": \"它应该就在“开始”菜单的顶端。硬盘用了一段时间后，子文件夹和里面的内容会分散到整个硬盘的不同地方，也就是变成了“碎片”。进行碎片整理可以合并文件和碎片，使硬盘更快访问到这些信息。\\n如果电脑安装的是固态硬盘，不要运行“碎片整理和优化驱动器”程序。固态硬盘不会产生碎片，进行碎片整理反而会严重损坏文件。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"在“碎片整理”窗口中，选中你主要使用的驱动器。\", \"描述\": \"它应该有类似“OS:C”的标记。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"点击“优化”，开始整理硬盘上的碎片。\", \"描述\": \"整个过程可能需要数分钟至数小时不等，具体取决于距离你上次整理碎片已经过了多久。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"考虑将文件转移到外部存储器。\", \"描述\": \"硬盘能够更快存取保存在前半部的信息。举个例子，如果你有500gb的硬盘，前250gb的信息总是更快被读取。当你限制自己只使用硬盘一半的容量，电脑的运行速度会有明显改善。最好的做法就是用外部硬盘或闪存盘增加硬盘容量。\\n你也可以将文件转移到免费的云端存储服务，比如Google硬盘、OneDrive或Dropbox。\"}]}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"卸载不必要的程序\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开“开始”菜单。\", \"描述\": \"只需要往下滚动菜单，就能看到所有电脑程序和应用。\\n你也会在这里看到文件夹。它们里面通常含有多个应用程序，不妨点击进去看看。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"决定要卸载的应用程序。\", \"描述\": \"操作系统自带的“新闻”或“广播”应用通常是完全不必要的，而且很容易被更好的程序或在线插件代替。\\n对电脑功能至关重要的应用程序是无法删除的。大部分强制安装的应用程序只占用很少的处理能力。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"右键点击你要卸载的应用程序，打开一个菜单。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击“卸载”，然后确认你的选择。\", \"描述\": \"电脑会立即卸载有关应用或程序，不需要妨问“程序和功能”文件夹。\\n你可能需要点击菜单底部的“更多”，才能找到“卸载”选项。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"卸载没用的应用程序。\", \"描述\": \"大部分Windows电脑自带许多平庸的应用、插件、程序和免费试用的软件。这些都是可以删除的。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"考虑安装替代程序。\", \"描述\": \"每个平庸的应用程序都有至少一个可行的替代品：\\n用Chrome或Firefox代替Microsoft Edge。这两个浏览器都比Edge更快，更容易使用。 \\n用iTunes代替“Groove音乐”。“Groove音乐”删除不了，而且运行时需要占据比iTunes更多的处理能力。\\n用VLC代替默认的视频播放器。VLC可以播放几乎所有视频格式，界面也比微软的视频播放器更简洁，这意味着它的处理速度更快。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"重新启动电脑。\", \"描述\": \"做了上述所有改变后，电脑现在应该会运行得更快。\"}], \"小提示\": [\"确保电脑在高性能模式下运行。如果你使用“节能”或其它类似的模式，电脑在运行高性能应用程序或游戏的时候，处理速度会明显变慢。点击任务栏右侧的电池图标，就能查看电脑当前的运行模式。\\n\", \"每周至少用你选择的防病毒程序做一次安全检查，防止广告软件和恶意软件拖慢电脑的处理器。\\n\", \"从技术上而言，缓存和Cookie都不属于电脑的物理部分，但是清除浏览器缓存和Cookie能提高网页浏览速度。\\n\", \"使用超过2年的电脑很难过渡到新的操作系统，比如Windows 10。新的操作系统通常是根据当前市场上的最新科技进行优化，而不是3-4年前的旧电脑。\\n\", \"培养良好的电脑使用习惯，比如让电脑保持在充电状态和定期关机，可以明显延长电脑的使用寿命，并提高运行速度。\\n\"], \"注意事项\": [\"不要下载第三方应用程序来清理电脑。Windows电脑自带的技术本来就能轻易做到它们能做的事情。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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wikihow
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如何如何在Win10下启用活动目录
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1. 安装远程服务器管理工具
1-1. 在浏览器中访问 https://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=45520 。
Windows 10默认情况下没有自带“活动目录”，所以你需要从Microsoft上下载它。
如果你使用的不是Windows 10专业版或企业版就无法安装。
1-2. 点击下载。
它是一个红色按钮。可能要稍微向下滚动才能找到它。
1-3. 点击“文件名”旁边的空白框。
这样就会选择列表中的所有文件。
1-4. 点击下一步。
1-5. 将4个文件都下载到电脑上。
你需要下载好几个文件，所以点击“保存”所有。
1-6. 打开“下载”文件夹。
可以在或桌面上找到它。
1-7. 安装所有4个文件。
双击第一个文件，然后按照屏幕上的提示完成安装。对刚下好的其他文件进行同样的操作。
2. 启用活动目录
2-1. 打开“控制面板”。
这样操作：在搜索栏中输入控制面板，然后点击搜索结果中的“控制面板”。
2-2. 点击程序。
2-3. 点击启用或关闭Windows功能。
将会出现一个对话框。
2-4. 向下滚动并点击“远程服务器管理工具”旁边的+。
工具列表将会展开。
2-5. 点击“角色管理工具”旁边的+。
2-6. 选中“AD DS Tools”旁边的勾选框。
Windows将安装一些文件，然后提示你重启电脑。
2-7. 点击立即重新启动。
电脑会先关掉，然后再打开。当电脑打开时，可以通过“开始”菜单中的访问工具。
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{
"create_time": "20230517 10:57:27",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 安装远程服务器管理工具\\n1-1. 在浏览器中访问 https://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=45520 。\\nWindows 10默认情况下没有自带“活动目录”，所以你需要从Microsoft上下载它。 \\n如果你使用的不是Windows 10专业版或企业版就无法安装。\\n1-2. 点击下载。\\n它是一个红色按钮。可能要稍微向下滚动才能找到它。\\n1-3. 点击“文件名”旁边的空白框。\\n这样就会选择列表中的所有文件。\\n1-4. 点击下一步。\\n\\n1-5. 将4个文件都下载到电脑上。\\n你需要下载好几个文件，所以点击“保存”所有。\\n1-6. 打开“下载”文件夹。\\n可以在或桌面上找到它。\\n1-7. 安装所有4个文件。\\n双击第一个文件，然后按照屏幕上的提示完成安装。对刚下好的其他文件进行同样的操作。\\n2. 启用活动目录\\n2-1. 打开“控制面板”。\\n这样操作：在搜索栏中输入控制面板，然后点击搜索结果中的“控制面板”。\\n2-2. 点击程序。\\n\\n2-3. 点击启用或关闭Windows功能。\\n将会出现一个对话框。\\n2-4. 向下滚动并点击“远程服务器管理工具”旁边的+。\\n工具列表将会展开。\\n2-5. 点击“角色管理工具”旁边的+。\\n\\n2-6. 选中“AD DS Tools”旁边的勾选框。\\nWindows将安装一些文件，然后提示你重启电脑。\\n2-7. 点击立即重新启动。\\n电脑会先关掉，然后再打开。当电脑打开时，可以通过“开始”菜单中的访问工具。\\n\", \"简要回答\": \"本文wikiHow教你如何在Windows 10电脑上安装“活动目录”。必须使用Windows 10专业版或企业版安装“活动目录”。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"安装远程服务器管理工具\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在浏览器中访问 https://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=45520 。\", \"描述\": \"Windows 10默认情况下没有自带“活动目录”，所以你需要从Microsoft上下载它。 \\n如果你使用的不是Windows 10专业版或企业版就无法安装。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击下载。\", \"描述\": \"它是一个红色按钮。可能要稍微向下滚动才能找到它。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击“文件名”旁边的空白框。\", \"描述\": \"这样就会选择列表中的所有文件。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击下一步。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"将4个文件都下载到电脑上。\", \"描述\": \"你需要下载好几个文件，所以点击“保存”所有。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"打开“下载”文件夹。\", \"描述\": \"可以在或桌面上找到它。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"安装所有4个文件。\", \"描述\": \"双击第一个文件，然后按照屏幕上的提示完成安装。对刚下好的其他文件进行同样的操作。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"启用活动目录\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开“控制面板”。\", \"描述\": \"这样操作：在搜索栏中输入控制面板，然后点击搜索结果中的“控制面板”。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击程序。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击启用或关闭Windows功能。\", \"描述\": \"将会出现一个对话框。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"向下滚动并点击“远程服务器管理工具”旁边的+。\", \"描述\": \"工具列表将会展开。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击“角色管理工具”旁边的+。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"选中“AD DS Tools”旁边的勾选框。\", \"描述\": \"Windows将安装一些文件，然后提示你重启电脑。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"点击立即重新启动。\", \"描述\": \"电脑会先关掉，然后再打开。当电脑打开时，可以通过“开始”菜单中的访问工具。\"}]}]}}",
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wikihow
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如何关闭Windows 10的自动更新
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1. 禁用更新服务
1-1. 了解这种方法的局限性。
虽然禁用自动更新服务会暂时停止所有Windows 10累积更新，但这个服务在一段时间后会重新启用。
1-2. 打开“开始”。
点击屏幕左下角的Windows徽标。
1-3. 输入服务。
将会在电脑中搜索“服务”程序。
1-4. 点击服务。
选项在菜单顶部，齿轮状图标的右侧。点击后会打开“服务”窗口。
1-5. 向下滚动至“Windows Update”选项。
可以在窗口底部附近找到这个选项。
1-6. 双击“Windows Update”选项。
这样就可以打开“Windows Update属性”窗口。
1-7. 点击“启动类型”下拉框。
位于窗口中间。点击这个选项会弹出一个下拉菜单。
如果没有看到这个选项，首先点击属性窗口顶部的，确保打开了正确的选项卡。
1-8. 点击禁用。
选项在下拉菜单中。这样就可以暂时阻止Windows Update服务自动启动。
1-9. 点击停止。
在窗口底部附近可以找到这个选项。点击后会使Windows Update服务停止运行。
1-10. 点击应用，然后点击确认。
这两个选项都在窗口底部。这样就可以应用设置，并关闭“属性”窗口。Windows Update服务现在应该已经被禁用了。
1-11. 定期检查更新服务。
每次重启电脑或者超过两天没有关机时，打开“服务”，并检查“Windows Update”状态，确保它仍然是禁用的。虽然Windows Update服务不会经常重启，但偶尔会重新启动。
如果在“Windows Update”标题右侧看到“禁用”，那么Windows Update仍然是禁用的。
如果在“Windows Update”标题右侧看到除“禁用”以外的其他内容，再次禁用Windows Update。
2. 使用计量连接
2-1. 了解这种方法不适用于以太网连接。
只能在连接Wi-Fi 的情况下使用这种方法禁用自动更新。
2-2. 打开“开始”。
点击屏幕左下角的Windows徽标。将会弹出菜单。
2-3. 打开“设置”。
点击菜单左下方的齿轮状图标。将会打开“设置”窗口。
2-4. 点击网络和Internet。
选项在“设置”窗口。
2-5. 点击Wi-Fi选项卡。
可以在窗口左上角找到这个选项。
2-6. 点击当前连接的名称。
位于页面顶部。这样就可以打开Wi-Fi连接的设置页面。
2-7. 向下滚动至“设置为计量连接”部分。
这个部分在页面底部附近。
2-8. 点击“关闭”开关按钮。
将会打开开关按钮{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Windows10switchon.png\/57px-Windows10switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":57,"bigHeight":27,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}，这样就可以阻止Windows通过当前连接的网络下载更新。
如果开关按钮已经是彩色的，并且旁边有“打开”，那么Wi-Fi已经被设置为计量连接了。
3. 使用组策略编辑器
3-1. 确保你使用的是正确版本的Windows。
你需要Windows 10 Pro周年纪念版或同等版本。如果你使用的是Windows 10家庭版，就不能使用这个方法。
Windows 10教育版和企业版还包括“组策略编辑器”。
可以通过在菜单中输入系统来查看Windows版本，点击菜单顶部附近的“系统信息”，在“OS名称”标题右侧寻找“Microsoft Windows 10 Professional”。
Windows周年更新删除了关闭“组策略编辑器”自动更新的选项。
3-2. 打开“开始”。
点击屏幕左下角的Windows徽标。
3-3. 输入运行。
将会在电脑中搜索“运行”程序。
3-4. 点击运行。
这个选项是窗口中的一个信封状图标。点击后将会在电脑屏幕左下方打开“运行”程序。
3-5. 启动“组策略编辑器”。
在“运行”窗口中输入gpedit.msc，然后点击。将会打开“组策略编辑器”。
3-6. 导航到“Windows Update”文件夹。
在“组策略编辑器”窗口左侧的侧栏中，执行以下操作：
点击“管理模板”文件夹左侧的{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Android7expandright.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Android7expandright.png\/30px-Android7expandright.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}。
点击“Windows组件”文件夹左侧的{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Android7expandright.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Android7expandright.png\/30px-Android7expandright.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}。
向下滚动，并点击“Windows Update”文件夹。
3-7. 点击配置自动更新。
这个选项是“组策略编辑器”主窗口中的一个项。选中这个项目。
3-8. 打开“配置自动更新”属性窗口。
右击选中的项，然后在弹出的下拉菜单中点击。
3-9. 选中“已启用”勾选框。
位于窗口的左上方。
3-10. 点击“配置自动更新”下拉框。
这个选项在窗口左侧。
3-11. 点击2 - 调整下载并通知安装。
选项在下拉菜单中。这个选项确保在安装更新前会询问你，允许你拒绝更新。
3-12. 点击应用，然后点击确认。
这样就可以保存更改。
3-13. 应用更改。
按下列步骤操作：
打开
打开
点击
点击
点击
等待Windows识别可用更新（Windows不会安装这些更新）。
3-14. 重启电脑。
点击{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}，点击{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}，并在弹出菜单中点击。电脑重启后，更新偏好设置将会保存。
当更新可用时，你仍然可以手动允许更新。
4. 禁用Windows应用商店自动更新
4-1. 打开“开始”。
点击屏幕左下角的Windows徽标。将会弹出菜单。
4-2. 点击“应用商店”。
通常可以在菜单的右侧看到这个选项。
如果在菜单中看不到“商店”图标，在菜单底部的搜索栏中输入商店，然后当现在菜单顶部时点击它。
4-3. 点击⋯。
位于窗口右上角。点击后会弹出下拉菜单。
在较老版本的Windows 10上，需要点击“应用商店”左上角的个人资料图片。
4-4. 点击设置。
选项位于下拉菜单中。
4-5. 点击彩色的“自动更新应用”开关按钮。
这样就会关闭开关按钮 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Windows10switchoff.png\/57px-Windows10switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":57,"bigHeight":27,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}。
如果开关按钮是关闭的，Windows应用程序的更新已经被禁用了。
小提示
自动更新通常会提升Windows的使用感和安全性，不过这些更新可能会降低旧电脑的运行速度。
警告
禁用Windows更新会使系统容易受到恶意软件的攻击[3]
X
研究来源
。强烈建议不要禁用Windows更新。
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{
"create_time": "20230517 10:57:27",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 禁用更新服务\\n1-1. 了解这种方法的局限性。\\n虽然禁用自动更新服务会暂时停止所有Windows 10累积更新，但这个服务在一段时间后会重新启用。\\n1-2. 打开“开始”。\\n点击屏幕左下角的Windows徽标。\\n1-3. 输入服务。\\n将会在电脑中搜索“服务”程序。\\n1-4. 点击服务。\\n选项在菜单顶部，齿轮状图标的右侧。点击后会打开“服务”窗口。\\n1-5. 向下滚动至“Windows Update”选项。\\n可以在窗口底部附近找到这个选项。\\n1-6. 双击“Windows Update”选项。\\n这样就可以打开“Windows Update属性”窗口。\\n1-7. 点击“启动类型”下拉框。\\n位于窗口中间。点击这个选项会弹出一个下拉菜单。\\n如果没有看到这个选项，首先点击属性窗口顶部的，确保打开了正确的选项卡。\\n1-8. 点击禁用。\\n选项在下拉菜单中。这样就可以暂时阻止Windows Update服务自动启动。\\n1-9. 点击停止。\\n在窗口底部附近可以找到这个选项。点击后会使Windows Update服务停止运行。\\n1-10. 点击应用，然后点击确认。\\n这两个选项都在窗口底部。这样就可以应用设置，并关闭“属性”窗口。Windows Update服务现在应该已经被禁用了。\\n1-11. 定期检查更新服务。\\n每次重启电脑或者超过两天没有关机时，打开“服务”，并检查“Windows Update”状态，确保它仍然是禁用的。虽然Windows Update服务不会经常重启，但偶尔会重新启动。\\n如果在“Windows Update”标题右侧看到“禁用”，那么Windows Update仍然是禁用的。\\n如果在“Windows Update”标题右侧看到除“禁用”以外的其他内容，再次禁用Windows Update。\\n2. 使用计量连接\\n2-1. 了解这种方法不适用于以太网连接。\\n只能在连接Wi-Fi 的情况下使用这种方法禁用自动更新。\\n2-2. 打开“开始”。\\n点击屏幕左下角的Windows徽标。将会弹出菜单。\\n2-3. 打开“设置”。\\n点击菜单左下方的齿轮状图标。将会打开“设置”窗口。\\n2-4. 点击网络和Internet。\\n选项在“设置”窗口。\\n2-5. 点击Wi-Fi选项卡。\\n可以在窗口左上角找到这个选项。\\n2-6. 点击当前连接的名称。\\n位于页面顶部。这样就可以打开Wi-Fi连接的设置页面。\\n2-7. 向下滚动至“设置为计量连接”部分。\\n这个部分在页面底部附近。\\n2-8. 点击“关闭”开关按钮。\\n将会打开开关按钮{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/0\\\\/0a\\\\/Windows10switchon.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/0a\\\\/Windows10switchon.png\\\\/57px-Windows10switchon.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":218,\\\"bigWidth\\\":57,\\\"bigHeight\\\":27,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}，这样就可以阻止Windows通过当前连接的网络下载更新。\\n如果开关按钮已经是彩色的，并且旁边有“打开”，那么Wi-Fi已经被设置为计量连接了。\\n3. 使用组策略编辑器\\n3-1. 确保你使用的是正确版本的Windows。\\n你需要Windows 10 Pro周年纪念版或同等版本。如果你使用的是Windows 10家庭版，就不能使用这个方法。\\nWindows 10教育版和企业版还包括“组策略编辑器”。\\n可以通过在菜单中输入系统来查看Windows版本，点击菜单顶部附近的“系统信息”，在“OS名称”标题右侧寻找“Microsoft Windows 10 Professional”。\\nWindows周年更新删除了关闭“组策略编辑器”自动更新的选项。\\n3-2. 打开“开始”。\\n点击屏幕左下角的Windows徽标。\\n3-3. 输入运行。\\n将会在电脑中搜索“运行”程序。\\n3-4. 点击运行。\\n这个选项是窗口中的一个信封状图标。点击后将会在电脑屏幕左下方打开“运行”程序。\\n3-5. 启动“组策略编辑器”。\\n在“运行”窗口中输入gpedit.msc，然后点击。将会打开“组策略编辑器”。\\n3-6. 导航到“Windows Update”文件夹。\\n在“组策略编辑器”窗口左侧的侧栏中，执行以下操作：\\n点击“管理模板”文件夹左侧的{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/3\\\\/3a\\\\/Android7expandright.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/3\\\\/3a\\\\/Android7expandright.png\\\\/30px-Android7expandright.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}。\\n点击“Windows组件”文件夹左侧的{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/3\\\\/3a\\\\/Android7expandright.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/3\\\\/3a\\\\/Android7expandright.png\\\\/30px-Android7expandright.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}。\\n向下滚动，并点击“Windows Update”文件夹。\\n3-7. 点击配置自动更新。\\n这个选项是“组策略编辑器”主窗口中的一个项。选中这个项目。\\n3-8. 打开“配置自动更新”属性窗口。\\n右击选中的项，然后在弹出的下拉菜单中点击。\\n3-9. 选中“已启用”勾选框。\\n位于窗口的左上方。\\n3-10. 点击“配置自动更新”下拉框。\\n这个选项在窗口左侧。\\n3-11. 点击2 - 调整下载并通知安装。\\n选项在下拉菜单中。这个选项确保在安装更新前会询问你，允许你拒绝更新。\\n3-12. 点击应用，然后点击确认。\\n这样就可以保存更改。\\n3-13. 应用更改。\\n按下列步骤操作：\\n打开\\n打开\\n点击\\n点击\\n点击\\n等待Windows识别可用更新（Windows不会安装这些更新）。\\n3-14. 重启电脑。\\n点击{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\\/30px-Windowsstart.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}，点击{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/5\\\\/5d\\\\/Windowspower.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/5\\\\/5d\\\\/Windowspower.png\\\\/30px-Windowspower.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}，并在弹出菜单中点击。电脑重启后，更新偏好设置将会保存。\\n当更新可用时，你仍然可以手动允许更新。\\n4. 禁用Windows应用商店自动更新\\n4-1. 打开“开始”。\\n点击屏幕左下角的Windows徽标。将会弹出菜单。\\n4-2. 点击“应用商店”。\\n通常可以在菜单的右侧看到这个选项。 \\n如果在菜单中看不到“商店”图标，在菜单底部的搜索栏中输入商店，然后当现在菜单顶部时点击它。\\n4-3. 点击⋯。\\n位于窗口右上角。点击后会弹出下拉菜单。\\n在较老版本的Windows 10上，需要点击“应用商店”左上角的个人资料图片。\\n4-4. 点击设置。\\n选项位于下拉菜单中。\\n4-5. 点击彩色的“自动更新应用”开关按钮。\\n这样就会关闭开关按钮 {\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/1\\\\/1f\\\\/Windows10switchoff.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/1\\\\/1f\\\\/Windows10switchoff.png\\\\/57px-Windows10switchoff.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":218,\\\"bigWidth\\\":57,\\\"bigHeight\\\":27,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}。\\n如果开关按钮是关闭的，Windows应用程序的更新已经被禁用了。\\n小提示\\n自动更新通常会提升Windows的使用感和安全性，不过这些更新可能会降低旧电脑的运行速度。\\n警告\\n禁用Windows更新会使系统容易受到恶意软件的攻击[3]\\nX\\n研究来源\\n\\n\\n\\n。强烈建议不要禁用Windows更新。\\n\", \"简要回答\": \"本文教你如何防止Windows 10电脑自动更新。尽管没有办法永久禁用自动更新，但是可以通过使用“服务”程序或将Wi-Fi设置为计量连接来无限推迟更新。如果你愿意，还可以禁用电脑上应用程序和驱动程序的自动更新。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"禁用更新服务\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解这种方法的局限性。\", \"描述\": \"虽然禁用自动更新服务会暂时停止所有Windows 10累积更新，但这个服务在一段时间后会重新启用。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开“开始”。\", \"描述\": \"点击屏幕左下角的Windows徽标。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"输入服务。\", \"描述\": \"将会在电脑中搜索“服务”程序。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击服务。\", \"描述\": \"选项在菜单顶部，齿轮状图标的右侧。点击后会打开“服务”窗口。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"向下滚动至“Windows Update”选项。\", \"描述\": \"可以在窗口底部附近找到这个选项。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"双击“Windows Update”选项。\", \"描述\": \"这样就可以打开“Windows Update属性”窗口。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"点击“启动类型”下拉框。\", \"描述\": \"位于窗口中间。点击这个选项会弹出一个下拉菜单。\\n如果没有看到这个选项，首先点击属性窗口顶部的，确保打开了正确的选项卡。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"点击禁用。\", \"描述\": \"选项在下拉菜单中。这样就可以暂时阻止Windows Update服务自动启动。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"点击停止。\", \"描述\": \"在窗口底部附近可以找到这个选项。点击后会使Windows Update服务停止运行。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"点击应用，然后点击确认。\", \"描述\": \"这两个选项都在窗口底部。这样就可以应用设置，并关闭“属性”窗口。Windows Update服务现在应该已经被禁用了。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"定期检查更新服务。\", \"描述\": \"每次重启电脑或者超过两天没有关机时，打开“服务”，并检查“Windows Update”状态，确保它仍然是禁用的。虽然Windows Update服务不会经常重启，但偶尔会重新启动。\\n如果在“Windows Update”标题右侧看到“禁用”，那么Windows Update仍然是禁用的。\\n如果在“Windows Update”标题右侧看到除“禁用”以外的其他内容，再次禁用Windows Update。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用计量连接\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解这种方法不适用于以太网连接。\", \"描述\": \"只能在连接Wi-Fi 的情况下使用这种方法禁用自动更新。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开“开始”。\", \"描述\": \"点击屏幕左下角的Windows徽标。将会弹出菜单。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"打开“设置”。\", \"描述\": \"点击菜单左下方的齿轮状图标。将会打开“设置”窗口。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击网络和Internet。\", \"描述\": \"选项在“设置”窗口。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击Wi-Fi选项卡。\", \"描述\": \"可以在窗口左上角找到这个选项。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"点击当前连接的名称。\", \"描述\": \"位于页面顶部。这样就可以打开Wi-Fi连接的设置页面。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"向下滚动至“设置为计量连接”部分。\", \"描述\": \"这个部分在页面底部附近。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"点击“关闭”开关按钮。\", \"描述\": \"将会打开开关按钮{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/0\\\\/0a\\\\/Windows10switchon.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/0a\\\\/Windows10switchon.png\\\\/57px-Windows10switchon.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":218,\\\"bigWidth\\\":57,\\\"bigHeight\\\":27,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}，这样就可以阻止Windows通过当前连接的网络下载更新。\\n如果开关按钮已经是彩色的，并且旁边有“打开”，那么Wi-Fi已经被设置为计量连接了。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用组策略编辑器\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"确保你使用的是正确版本的Windows。\", \"描述\": \"你需要Windows 10 Pro周年纪念版或同等版本。如果你使用的是Windows 10家庭版，就不能使用这个方法。\\nWindows 10教育版和企业版还包括“组策略编辑器”。\\n可以通过在菜单中输入系统来查看Windows版本，点击菜单顶部附近的“系统信息”，在“OS名称”标题右侧寻找“Microsoft Windows 10 Professional”。\\nWindows周年更新删除了关闭“组策略编辑器”自动更新的选项。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开“开始”。\", \"描述\": \"点击屏幕左下角的Windows徽标。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"输入运行。\", \"描述\": \"将会在电脑中搜索“运行”程序。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击运行。\", \"描述\": \"这个选项是窗口中的一个信封状图标。点击后将会在电脑屏幕左下方打开“运行”程序。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"启动“组策略编辑器”。\", \"描述\": \"在“运行”窗口中输入gpedit.msc，然后点击。将会打开“组策略编辑器”。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"导航到“Windows Update”文件夹。\", \"描述\": \"在“组策略编辑器”窗口左侧的侧栏中，执行以下操作：\\n点击“管理模板”文件夹左侧的{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/3\\\\/3a\\\\/Android7expandright.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/3\\\\/3a\\\\/Android7expandright.png\\\\/30px-Android7expandright.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}。\\n点击“Windows组件”文件夹左侧的{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/3\\\\/3a\\\\/Android7expandright.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/3\\\\/3a\\\\/Android7expandright.png\\\\/30px-Android7expandright.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}。\\n向下滚动，并点击“Windows Update”文件夹。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"点击配置自动更新。\", \"描述\": \"这个选项是“组策略编辑器”主窗口中的一个项。选中这个项目。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"打开“配置自动更新”属性窗口。\", \"描述\": \"右击选中的项，然后在弹出的下拉菜单中点击。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"选中“已启用”勾选框。\", \"描述\": \"位于窗口的左上方。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"点击“配置自动更新”下拉框。\", \"描述\": \"这个选项在窗口左侧。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"点击2 - 调整下载并通知安装。\", \"描述\": \"选项在下拉菜单中。这个选项确保在安装更新前会询问你，允许你拒绝更新。\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"点击应用，然后点击确认。\", \"描述\": \"这样就可以保存更改。\"}, {\"编号\": 13, \"标题\": \"应用更改。\", \"描述\": \"按下列步骤操作：\\n打开\\n打开\\n点击\\n点击\\n点击\\n等待Windows识别可用更新（Windows不会安装这些更新）。\"}, {\"编号\": 14, \"标题\": \"重启电脑。\", \"描述\": \"点击{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\\/30px-Windowsstart.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}，点击{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/5\\\\/5d\\\\/Windowspower.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/5\\\\/5d\\\\/Windowspower.png\\\\/30px-Windowspower.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}，并在弹出菜单中点击。电脑重启后，更新偏好设置将会保存。\\n当更新可用时，你仍然可以手动允许更新。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"禁用Windows应用商店自动更新\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开“开始”。\", \"描述\": \"点击屏幕左下角的Windows徽标。将会弹出菜单。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击“应用商店”。\", \"描述\": \"通常可以在菜单的右侧看到这个选项。 \\n如果在菜单中看不到“商店”图标，在菜单底部的搜索栏中输入商店，然后当现在菜单顶部时点击它。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击⋯。\", \"描述\": \"位于窗口右上角。点击后会弹出下拉菜单。\\n在较老版本的Windows 10上，需要点击“应用商店”左上角的个人资料图片。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击设置。\", \"描述\": \"选项位于下拉菜单中。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击彩色的“自动更新应用”开关按钮。\", \"描述\": \"这样就会关闭开关按钮 {\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/1\\\\/1f\\\\/Windows10switchoff.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/1\\\\/1f\\\\/Windows10switchoff.png\\\\/57px-Windows10switchoff.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":218,\\\"bigWidth\\\":57,\\\"bigHeight\\\":27,\\\"licensing\\\":\\\"<div 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"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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如何将Internet Explorer设为默认浏览器
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1. Windows 7系统和Internet Explorer 9浏览器
1-1. 打开Internet 选项。
从菜单中，进入，然后点击。
1-2. 进入“Internet 选项” 窗口，点击“程序” 选项卡，然后选择“设置默认程序”。
1-3. 在左侧的“程序” 一栏中，选择Internet Explorer浏览器，然后点击设为默认浏览器。
这样，新的默认浏览器就变成Internet Explorer浏览器了。
2. 使用Internet Explorer 7或8浏览器的Windows 7、Windows Vista和Windows XP系统
2-1. 打开Internet 选项。
点击菜单，然后点击，点击，然后点击。
2-2. 选择程序选项卡。
在窗口中，点击选项卡，然后能看到旁边有“Internet Explorer当前不是默认的Web浏览器”字样，点击。
点击来勾选“如果Internet Explorer不是默认的Web浏览器，提示我”复选框。
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{
"create_time": "20230517 10:57:27",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. Windows 7系统和Internet Explorer 9浏览器\\n1-1. 打开Internet 选项。\\n从菜单中，进入，然后点击。\\n1-2. 进入“Internet 选项” 窗口，点击“程序” 选项卡，然后选择“设置默认程序”。\\n\\n1-3. 在左侧的“程序” 一栏中，选择Internet Explorer浏览器，然后点击设为默认浏览器。\\n这样，新的默认浏览器就变成Internet Explorer浏览器了。\\n2. 使用Internet Explorer 7或8浏览器的Windows 7、Windows Vista和Windows XP系统\\n2-1. 打开Internet 选项。\\n点击菜单，然后点击，点击，然后点击。\\n2-2. 选择程序选项卡。\\n在窗口中，点击选项卡，然后能看到旁边有“Internet Explorer当前不是默认的Web浏览器”字样，点击。\\n点击来勾选“如果Internet Explorer不是默认的Web浏览器，提示我”复选框。\\n\", \"简要回答\": \"火狐浏览器、Chrome和Opera浏览器都在你的电脑中占据着一席之地，而有时候，你需要将IE浏览器再次设为默认浏览器。我们将根据您使用的不同版本的系统和浏览器，向您介绍不同的设置方法。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"Windows 7系统和Internet Explorer 9浏览器\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开Internet 选项。\", \"描述\": \"从菜单中，进入，然后点击。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"进入“Internet 选项” 窗口，点击“程序” 选项卡，然后选择“设置默认程序”。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在左侧的“程序” 一栏中，选择Internet Explorer浏览器，然后点击设为默认浏览器。\", \"描述\": \"这样，新的默认浏览器就变成Internet Explorer浏览器了。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用Internet Explorer 7或8浏览器的Windows 7、Windows Vista和Windows XP系统\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开Internet 选项。\", \"描述\": \"点击菜单，然后点击，点击，然后点击。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择程序选项卡。\", \"描述\": \"在窗口中，点击选项卡，然后能看到旁边有“Internet Explorer当前不是默认的Web浏览器”字样，点击。\\n点击来勾选“如果Internet Explorer不是默认的Web浏览器，提示我”复选框。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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如何关闭微软的讲述人
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1. 关闭讲述人
1-1. 使用快捷组合键。
如果启用了讲述人的组合键（这项设置是默认启用的），你可以长按Ctrl、Win和回车键。你应该能听到讲述人的声音说“退出讲述人”。
如果快捷键不起作用，请继续这部分剩下的操作。
1-2. 退出讲述人窗口。
如果启用了讲述人，你可以点击窗口底部的来退出它（或点击窗口右上角的按钮）。
1-3. 强制退出讲述人。
如果讲述人一直阅读屏幕上的文本，无法停止，你可以使用以下方法强制退出它：
按下Ctrl+Shift+Esc，打开任务管理器。
点击进程选项卡里程序列表里的选项。
双击窗口右下角的。
2. 禁用讲述人
2-1. 打开开始菜单。
点击屏幕左下角的Windows商标。
如果当前正在运行讲述人，打开开始菜单会让讲述人阅读各种不同的选项，包括微软小娜的名字。这会让小娜开始聆听语音输入。因此，在进行这一步之前最好关闭讲述人。
2-2. 打开轻松访问中心。
输入轻松访问，然后点击开始窗口顶部的。
2-3. 点击使用没有显示器的计算机链接。
它位于页面中央、“探索所有设置”标题的正下方。
2-4. 不要勾选“打开讲述人”对话框。
这个选项位于靠近窗口顶部的位置。这意味着当你登陆时不再打开讲述人。
2-5. 点击应用。
它位于页面底部，点击它应用设置。
2-6. 点击确定。
这会确认更改并退出菜单。当你登录电脑时，应该不会再打开讲述人了。
小提示
在大多数情况下，你可以按下Ctrl+Win+回车键组合键来禁用讲述人。[1]
X
可靠来源
Microsoft Support
前往来源
在Windows平板式，同时按下Win按钮和音量增加键来退出讲述人。
警告
如果在启用讲述人的情况下，没有快速在开始窗口里输入轻松访问，讲述人会念出微软小娜的名字，并激活她。
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{
"create_time": "20230517 10:57:27",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 关闭讲述人\\n1-1. 使用快捷组合键。\\n如果启用了讲述人的组合键（这项设置是默认启用的），你可以长按Ctrl、Win和回车键。你应该能听到讲述人的声音说“退出讲述人”。\\n如果快捷键不起作用，请继续这部分剩下的操作。\\n1-2. 退出讲述人窗口。\\n如果启用了讲述人，你可以点击窗口底部的来退出它（或点击窗口右上角的按钮）。\\n1-3. 强制退出讲述人。\\n如果讲述人一直阅读屏幕上的文本，无法停止，你可以使用以下方法强制退出它：\\n按下Ctrl+Shift+Esc，打开任务管理器。\\n点击进程选项卡里程序列表里的选项。\\n双击窗口右下角的。\\n2. 禁用讲述人\\n2-1. 打开开始菜单。\\n点击屏幕左下角的Windows商标。\\n如果当前正在运行讲述人，打开开始菜单会让讲述人阅读各种不同的选项，包括微软小娜的名字。这会让小娜开始聆听语音输入。因此，在进行这一步之前最好关闭讲述人。\\n2-2. 打开轻松访问中心。\\n输入轻松访问，然后点击开始窗口顶部的。\\n2-3. 点击使用没有显示器的计算机链接。\\n它位于页面中央、“探索所有设置”标题的正下方。\\n2-4. 不要勾选“打开讲述人”对话框。\\n这个选项位于靠近窗口顶部的位置。这意味着当你登陆时不再打开讲述人。\\n2-5. 点击应用。\\n它位于页面底部，点击它应用设置。\\n2-6. 点击确定。\\n这会确认更改并退出菜单。当你登录电脑时，应该不会再打开讲述人了。\\n小提示\\n在大多数情况下，你可以按下Ctrl+Win+回车键组合键来禁用讲述人。[1]\\nX\\n可靠来源\\nMicrosoft Support\\n前往来源\\n在Windows平板式，同时按下Win按钮和音量增加键来退出讲述人。\\n警告\\n如果在启用讲述人的情况下，没有快速在开始窗口里输入轻松访问，讲述人会念出微软小娜的名字，并激活她。\\n\", \"简要回答\": \"这篇文章将教你如何在Windows电脑上关闭和禁用系统内置的屏幕阅读器—讲述人。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"关闭讲述人\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用快捷组合键。\", \"描述\": \"如果启用了讲述人的组合键（这项设置是默认启用的），你可以长按Ctrl、Win和回车键。你应该能听到讲述人的声音说“退出讲述人”。\\n如果快捷键不起作用，请继续这部分剩下的操作。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"退出讲述人窗口。\", \"描述\": \"如果启用了讲述人，你可以点击窗口底部的来退出它（或点击窗口右上角的按钮）。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"强制退出讲述人。\", \"描述\": \"如果讲述人一直阅读屏幕上的文本，无法停止，你可以使用以下方法强制退出它：\\n按下Ctrl+Shift+Esc，打开任务管理器。\\n点击进程选项卡里程序列表里的选项。\\n双击窗口右下角的。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"禁用讲述人\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开开始菜单。\", \"描述\": \"点击屏幕左下角的Windows商标。\\n如果当前正在运行讲述人，打开开始菜单会让讲述人阅读各种不同的选项，包括微软小娜的名字。这会让小娜开始聆听语音输入。因此，在进行这一步之前最好关闭讲述人。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开轻松访问中心。\", \"描述\": \"输入轻松访问，然后点击开始窗口顶部的。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击使用没有显示器的计算机链接。\", \"描述\": \"它位于页面中央、“探索所有设置”标题的正下方。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"不要勾选“打开讲述人”对话框。\", \"描述\": \"这个选项位于靠近窗口顶部的位置。这意味着当你登陆时不再打开讲述人。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击应用。\", \"描述\": \"它位于页面底部，点击它应用设置。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"点击确定。\", \"描述\": \"这会确认更改并退出菜单。当你登录电脑时，应该不会再打开讲述人了。\"}], \"小提示\": [\"在大多数情况下，你可以按下Ctrl+Win+回车键组合键来禁用讲述人。[1]\\nX\\n可靠来源\\nMicrosoft Support\\n前往来源\\n\", \"在Windows平板式，同时按下Win按钮和音量增加键来退出讲述人。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果在启用讲述人的情况下，没有快速在开始窗口里输入轻松访问，讲述人会念出微软小娜的名字，并激活她。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
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如何打开ISO文件
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1. 步骤
1-1. 下载并安装压缩工具。
默认情况下，大多数操作系统都不知道如何处理ISO文件。你需要手动下载并安装一个归档实用程序（也就是常说的压缩工具），来打开ISO文件。最简单使用的压缩程序是“WinRAR”，它已得到正式许可，允许用户共享程序。
首先下载“WinRAR”程序。你可以从网上很多地方找到它的安装包，包括程序的官网（www.win-rar.com）。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Open-ISO-Files-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Open-ISO-Files-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Open-ISO-Files-Step-1Bullet1.jpg\/v4-728px-Open-ISO-Files-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
双击程序的安装图标，来开始安装进程。在安装过程中，你会看到一个名为“WinRAR关联文件”的对话框。确保勾选其中的“ISO”复选框，这样计算机会自动将ISO文件关联到“WinRAR”程序上。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Open-ISO-Files-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Open-ISO-Files-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Open-ISO-Files-Step-1Bullet2.jpg\/v4-728px-Open-ISO-Files-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
1-2. 在计算机上找到ISO文件。
打开包含ISO文件的文件夹，由于ISO文件已经关联到WinRAR程序，所以文件的图标应该带有“WinRAR”的标识，显示为三本捆成一摞的书。
1-3. 打开ISO文件。
双击文件图标来打开它。WinRAR程序会在新文件夹里显示ISO文件的内容。注意，随意更改ISO文件内容的话，可能会导致文件无法刻入光盘或正常使用。如果你想要使用文件里的某个特定文件，请将它复制或移动出来。
1-4. 完成操作后请关闭窗口。
浏览完文件内容后，请关闭窗口。你不需要再单独关闭“WinRAR”程序，它会在你关闭文件时自动关闭。
小提示
注意，如果你想将ISO文件刻录到光盘上，那么你需要使用其它特定的软件进行操作。当文件被刻到光盘上时，就可以通过浏览光盘来查看文件内容了，但是你无法从光盘上编辑文件。
你还可以使用其它几款归档软件来查看ISO文件，其中有些软件是专为处理光盘镜像文件而设计的。具体的操作方法跟本文介绍的方法类似，有些程序可能需要你用“虚拟光驱”来定位ISO文件，之后才能浏览其中的内容。
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{
"create_time": "20230517 10:57:27",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 下载并安装压缩工具。\\n默认情况下，大多数操作系统都不知道如何处理ISO文件。你需要手动下载并安装一个归档实用程序（也就是常说的压缩工具），来打开ISO文件。最简单使用的压缩程序是“WinRAR”，它已得到正式许可，允许用户共享程序。\\n首先下载“WinRAR”程序。你可以从网上很多地方找到它的安装包，包括程序的官网（www.win-rar.com）。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/a\\\\/a5\\\\/Open-ISO-Files-Step-1Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Open-ISO-Files-Step-1Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/a\\\\/a5\\\\/Open-ISO-Files-Step-1Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Open-ISO-Files-Step-1Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n双击程序的安装图标，来开始安装进程。在安装过程中，你会看到一个名为“WinRAR关联文件”的对话框。确保勾选其中的“ISO”复选框，这样计算机会自动将ISO文件关联到“WinRAR”程序上。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/0\\\\/0e\\\\/Open-ISO-Files-Step-1Bullet2.jpg\\\\/v4-460px-Open-ISO-Files-Step-1Bullet2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/0e\\\\/Open-ISO-Files-Step-1Bullet2.jpg\\\\/v4-728px-Open-ISO-Files-Step-1Bullet2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n1-2. 在计算机上找到ISO文件。\\n打开包含ISO文件的文件夹，由于ISO文件已经关联到WinRAR程序，所以文件的图标应该带有“WinRAR”的标识，显示为三本捆成一摞的书。\\n1-3. 打开ISO文件。\\n双击文件图标来打开它。WinRAR程序会在新文件夹里显示ISO文件的内容。注意，随意更改ISO文件内容的话，可能会导致文件无法刻入光盘或正常使用。如果你想要使用文件里的某个特定文件，请将它复制或移动出来。\\n1-4. 完成操作后请关闭窗口。\\n浏览完文件内容后，请关闭窗口。你不需要再单独关闭“WinRAR”程序，它会在你关闭文件时自动关闭。\\n小提示\\n注意，如果你想将ISO文件刻录到光盘上，那么你需要使用其它特定的软件进行操作。当文件被刻到光盘上时，就可以通过浏览光盘来查看文件内容了，但是你无法从光盘上编辑文件。\\n你还可以使用其它几款归档软件来查看ISO文件，其中有些软件是专为处理光盘镜像文件而设计的。具体的操作方法跟本文介绍的方法类似，有些程序可能需要你用“虚拟光驱”来定位ISO文件，之后才能浏览其中的内容。\\n\", \"简要回答\": \"ISO图片文件（带有“.iso”扩展名的文件）是光盘的虚拟镜像文件，是在复制光盘（如CD）信息时形成的文件。ISO文件里面包含着写入光盘的所有信息。因此，当用户没有光盘的复制盘时，可以复制ISO文件来得到一个完整的内容拷贝。通常来说，拷贝光盘内容并不需要打开ISO文件并浏览其中的内容，因为你可以直接将信息写入光盘。但是，了解如何打开ISO文件能让你解决很多疑难问题，包括解决光盘图片故障或找到图片内特定数据等问题。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"下载并安装压缩工具。\", \"描述\": \"默认情况下，大多数操作系统都不知道如何处理ISO文件。你需要手动下载并安装一个归档实用程序（也就是常说的压缩工具），来打开ISO文件。最简单使用的压缩程序是“WinRAR”，它已得到正式许可，允许用户共享程序。\\n首先下载“WinRAR”程序。你可以从网上很多地方找到它的安装包，包括程序的官网（www.win-rar.com）。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/a\\\\/a5\\\\/Open-ISO-Files-Step-1Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Open-ISO-Files-Step-1Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/a\\\\/a5\\\\/Open-ISO-Files-Step-1Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Open-ISO-Files-Step-1Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n双击程序的安装图标，来开始安装进程。在安装过程中，你会看到一个名为“WinRAR关联文件”的对话框。确保勾选其中的“ISO”复选框，这样计算机会自动将ISO文件关联到“WinRAR”程序上。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/0\\\\/0e\\\\/Open-ISO-Files-Step-1Bullet2.jpg\\\\/v4-460px-Open-ISO-Files-Step-1Bullet2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/0e\\\\/Open-ISO-Files-Step-1Bullet2.jpg\\\\/v4-728px-Open-ISO-Files-Step-1Bullet2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在计算机上找到ISO文件。\", \"描述\": \"打开包含ISO文件的文件夹，由于ISO文件已经关联到WinRAR程序，所以文件的图标应该带有“WinRAR”的标识，显示为三本捆成一摞的书。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"打开ISO文件。\", \"描述\": \"双击文件图标来打开它。WinRAR程序会在新文件夹里显示ISO文件的内容。注意，随意更改ISO文件内容的话，可能会导致文件无法刻入光盘或正常使用。如果你想要使用文件里的某个特定文件，请将它复制或移动出来。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"完成操作后请关闭窗口。\", \"描述\": \"浏览完文件内容后，请关闭窗口。你不需要再单独关闭“WinRAR”程序，它会在你关闭文件时自动关闭。\"}], \"小提示\": [\"注意，如果你想将ISO文件刻录到光盘上，那么你需要使用其它特定的软件进行操作。当文件被刻到光盘上时，就可以通过浏览光盘来查看文件内容了，但是你无法从光盘上编辑文件。\\n\", \"你还可以使用其它几款归档软件来查看ISO文件，其中有些软件是专为处理光盘镜像文件而设计的。具体的操作方法跟本文介绍的方法类似，有些程序可能需要你用“虚拟光驱”来定位ISO文件，之后才能浏览其中的内容。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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wikihow
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10,990 |
如何删除无法删除的文件
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1. Windows系统
1-1. 关闭所有打开的程序，然后再次尝试删除文件。
文件无法被删除通常是因为其它程序正在使用这个文件。关闭所有打开的程序，再次尝试删除文件。
如果还是无法删除文件，请继续阅读本文。
1-2. 打开命令提示符。
如果文件正被另一个程序占用而无法删除它，那么最快捷的解决方式是使用命令提示符。
按下Windows键+ R键，输入cmd打开命令提示符。
1-3. 找到你想要删除的文件路径。
你可以在资源管理器窗口中查看文件路径。输入cd C:\path\to\file，按下回车键。用文件所在的硬盘字母代替这里的C: ，用文件夹的地址代替path\to\file。
1-4. 输入.dir ，按下回车键，查看文件列表。
记下你想要删除的文件的文件名和扩展名。
1-5. 按下Ctrl + Shift + Esc ，打开任务管理器。
你可以强制关闭资源管理器。
1-6. 选择.进程 选项卡，选择 explorer.exe 或“Windows资源管理器”。
点击结束任务按钮。关闭桌面，留下命令提示符和其它打开的窗口。
1-7. 返回到命令提示符，输入.del filename.extension。
这会尝试删除你指定的文件，确保输入完整的文件名和扩展名。
1-8. 如果还是无法删除文件，请删除包含文件的文件夹。
有时候，删除文件夹可以删除里面的文件。记住，这样会删除文件夹里所有的文件。输入rmdir /s directoryName，按下回车键。
1-9. 如果无法删除文件，尝试启动电脑进入安全模式。
如果还是无法删除文件，可能需要启动系统进入安全模式。这样只会加载主要的进程，也许能够允许你删除文件。
重启电脑，在高级启动菜单出现时，快速点击F8键。
从菜单中选择带命令提示符的安全模式。Windows会载入主要的文件，并直接带你进入命令提示符。
按照上述步骤访问文件，并尝试再次删除它。
1-10. 尝试删除短文件名的文件。
有时候文件名里包含奇怪的字符会导致无法删除文件。用短的字符命名文件，或使用DOS兼容的名称也许能帮助你删除文件。
前往文件所在的路径，输入dir /x。
记下文件的名字（如FILENA~1.XYZ）。
输入del FILENA~1.XYZ，按下回车键。
1-11. 使用Linux Live CD访问文件。
这是一种精简的操作系统—从光盘中启动Linux系统。使用Linux Live CD，允许你不启动进入Windows系统而访问所有文件，意味着不会有任何Windows进程占用和锁定文件。
点击此处，了解如何下载、创建和启动Linux Live CD。
启动进入Linux环境后，访问硬盘，删除之前无法删除的文件。在删除系统文件时要格外小心。
1-12. 查看磁盘错误。
如果收到错误提示信息，告诉你磁盘受损导致文件无法被删除。如果是这种情况，你需要先修复磁盘，然后删除文件。
打开命令提示符，输入chkdsk /r，按下回车键。
如果提示并允许你扫描磁盘，请重新启动电脑。chkdsk进程可能会花费几个小时。它会尝试自动修复遇到的错误，但是当前错误会指示磁盘未来会出现错误。
1-13. 取得有问题的文件的所有权。
有时候你无法删除你没有权限的文件。为了删除这些文件，首先需要获取文件的所有权。
启动进入安全模式。
右键点击你想要删除的文件或文件夹。
点击安全选项卡。
点击高级，然后选择所有权。
勾选用户名旁边的“完全控制”对话框。
点击应用，然后再次尝试删除文件。
2. Mac OS X系统
2-1. 确定哪个程序阻止了文件被删除。
在OS X系统中，无法删除文件最常见的原因是正在使用文件。这个过程能够确定哪个程序正在占用文件。
在使用程序文件夹中打开“终端”。
输入lsof，然后将你想要删除的文件拖拽到终端窗口。按下返回键，查看正在使用文件的程序。
记下COMMAND 和PID栏的信息。COMMAND栏会显示锁定文件的程序，PID可以帮你强制关闭它。
2-2. 如果可以的话，正常关闭程序。
如果可以看到打开的程序，可以按正常操作关闭程序。如果无法正常关闭，可以尝试强制退出它。
你可以打开实用程序文件夹里的“活动监控器”，打开当前进程的列表。你可以使用PID栏匹配终端里无法看到的进程。选择你想要关闭的进程，然后点击“退出进程”。
2-3. 在清空垃圾桶时，尝试使用“安全清空垃圾桶”命令。
这会尝试解锁被占用的文件，然后再删除它。如果在删除文件时收到文件被锁定的提示信息，可以考虑使用这个方法。
按住Option键，同时右键点击垃圾桶图标，进行安全清空命令。这可以删除大部分被锁定的文件。
警告
因为电脑通常会锁定系统文件，因此在删除锁定文件时要格外小心。删除错误的文件可能会导致系统不可逆转的损坏，可能需要重装操作系统才能解决问题。
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{
"create_time": "20230517 10:57:27",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. Windows系统\\n1-1. 关闭所有打开的程序，然后再次尝试删除文件。\\n文件无法被删除通常是因为其它程序正在使用这个文件。关闭所有打开的程序，再次尝试删除文件。\\n如果还是无法删除文件，请继续阅读本文。\\n1-2. 打开命令提示符。\\n如果文件正被另一个程序占用而无法删除它，那么最快捷的解决方式是使用命令提示符。\\n按下Windows键+ R键，输入cmd打开命令提示符。\\n1-3. 找到你想要删除的文件路径。\\n你可以在资源管理器窗口中查看文件路径。输入cd C:\\\\path\\\\to\\\\file，按下回车键。用文件所在的硬盘字母代替这里的C: ，用文件夹的地址代替path\\\\to\\\\file。\\n1-4. 输入.dir ，按下回车键，查看文件列表。\\n记下你想要删除的文件的文件名和扩展名。\\n1-5. 按下Ctrl + Shift + Esc ，打开任务管理器。\\n你可以强制关闭资源管理器。\\n1-6. 选择.进程 选项卡，选择 explorer.exe 或“Windows资源管理器”。\\n点击结束任务按钮。关闭桌面，留下命令提示符和其它打开的窗口。\\n1-7. 返回到命令提示符，输入.del filename.extension。\\n这会尝试删除你指定的文件，确保输入完整的文件名和扩展名。\\n1-8. 如果还是无法删除文件，请删除包含文件的文件夹。\\n有时候，删除文件夹可以删除里面的文件。记住，这样会删除文件夹里所有的文件。输入rmdir /s directoryName，按下回车键。\\n1-9. 如果无法删除文件，尝试启动电脑进入安全模式。\\n如果还是无法删除文件，可能需要启动系统进入安全模式。这样只会加载主要的进程，也许能够允许你删除文件。\\n重启电脑，在高级启动菜单出现时，快速点击F8键。\\n从菜单中选择带命令提示符的安全模式。Windows会载入主要的文件，并直接带你进入命令提示符。\\n按照上述步骤访问文件，并尝试再次删除它。\\n1-10. 尝试删除短文件名的文件。\\n有时候文件名里包含奇怪的字符会导致无法删除文件。用短的字符命名文件，或使用DOS兼容的名称也许能帮助你删除文件。\\n前往文件所在的路径，输入dir /x。\\n记下文件的名字（如FILENA~1.XYZ）。\\n输入del FILENA~1.XYZ，按下回车键。\\n1-11. 使用Linux Live CD访问文件。\\n这是一种精简的操作系统—从光盘中启动Linux系统。使用Linux Live CD，允许你不启动进入Windows系统而访问所有文件，意味着不会有任何Windows进程占用和锁定文件。\\n点击此处，了解如何下载、创建和启动Linux Live CD。\\n启动进入Linux环境后，访问硬盘，删除之前无法删除的文件。在删除系统文件时要格外小心。\\n1-12. 查看磁盘错误。\\n如果收到错误提示信息，告诉你磁盘受损导致文件无法被删除。如果是这种情况，你需要先修复磁盘，然后删除文件。\\n打开命令提示符，输入chkdsk /r，按下回车键。\\n如果提示并允许你扫描磁盘，请重新启动电脑。chkdsk进程可能会花费几个小时。它会尝试自动修复遇到的错误，但是当前错误会指示磁盘未来会出现错误。\\n1-13. 取得有问题的文件的所有权。\\n有时候你无法删除你没有权限的文件。为了删除这些文件，首先需要获取文件的所有权。\\n启动进入安全模式。\\n右键点击你想要删除的文件或文件夹。\\n点击安全选项卡。\\n点击高级，然后选择所有权。\\n勾选用户名旁边的“完全控制”对话框。\\n点击应用，然后再次尝试删除文件。\\n2. Mac OS X系统\\n2-1. 确定哪个程序阻止了文件被删除。\\n在OS X系统中，无法删除文件最常见的原因是正在使用文件。这个过程能够确定哪个程序正在占用文件。\\n在使用程序文件夹中打开“终端”。\\n输入lsof，然后将你想要删除的文件拖拽到终端窗口。按下返回键，查看正在使用文件的程序。\\n记下COMMAND 和PID栏的信息。COMMAND栏会显示锁定文件的程序，PID可以帮你强制关闭它。\\n2-2. 如果可以的话，正常关闭程序。\\n如果可以看到打开的程序，可以按正常操作关闭程序。如果无法正常关闭，可以尝试强制退出它。\\n你可以打开实用程序文件夹里的“活动监控器”，打开当前进程的列表。你可以使用PID栏匹配终端里无法看到的进程。选择你想要关闭的进程，然后点击“退出进程”。\\n2-3. 在清空垃圾桶时，尝试使用“安全清空垃圾桶”命令。\\n这会尝试解锁被占用的文件，然后再删除它。如果在删除文件时收到文件被锁定的提示信息，可以考虑使用这个方法。\\n按住Option键，同时右键点击垃圾桶图标，进行安全清空命令。这可以删除大部分被锁定的文件。\\n警告\\n因为电脑通常会锁定系统文件，因此在删除锁定文件时要格外小心。删除错误的文件可能会导致系统不可逆转的损坏，可能需要重装操作系统才能解决问题。\\n\", \"简要回答\": \"如果你想要删除一个文件但是电脑不让你删除它，很可能是因为其它程序正在尝试使用这个文件。有时候没有运行其它任何程序，也会出现这种情况。删除这些文件通常会强制关闭正在使用文件的程序。在操作时要格外小心，删除错误的文件可能会导致系统损坏和崩溃。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"Windows系统\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"关闭所有打开的程序，然后再次尝试删除文件。\", \"描述\": \"文件无法被删除通常是因为其它程序正在使用这个文件。关闭所有打开的程序，再次尝试删除文件。\\n如果还是无法删除文件，请继续阅读本文。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开命令提示符。\", \"描述\": \"如果文件正被另一个程序占用而无法删除它，那么最快捷的解决方式是使用命令提示符。\\n按下Windows键+ R键，输入cmd打开命令提示符。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"找到你想要删除的文件路径。\", \"描述\": \"你可以在资源管理器窗口中查看文件路径。输入cd C:\\\\path\\\\to\\\\file，按下回车键。用文件所在的硬盘字母代替这里的C: ，用文件夹的地址代替path\\\\to\\\\file。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"输入.dir ，按下回车键，查看文件列表。\", \"描述\": \"记下你想要删除的文件的文件名和扩展名。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"按下Ctrl + Shift + Esc ，打开任务管理器。\", \"描述\": \"你可以强制关闭资源管理器。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"选择.进程 选项卡，选择 explorer.exe 或“Windows资源管理器”。\", \"描述\": \"点击结束任务按钮。关闭桌面，留下命令提示符和其它打开的窗口。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"返回到命令提示符，输入.del filename.extension。\", \"描述\": \"这会尝试删除你指定的文件，确保输入完整的文件名和扩展名。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"如果还是无法删除文件，请删除包含文件的文件夹。\", \"描述\": \"有时候，删除文件夹可以删除里面的文件。记住，这样会删除文件夹里所有的文件。输入rmdir /s directoryName，按下回车键。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"如果无法删除文件，尝试启动电脑进入安全模式。\", \"描述\": \"如果还是无法删除文件，可能需要启动系统进入安全模式。这样只会加载主要的进程，也许能够允许你删除文件。\\n重启电脑，在高级启动菜单出现时，快速点击F8键。\\n从菜单中选择带命令提示符的安全模式。Windows会载入主要的文件，并直接带你进入命令提示符。\\n按照上述步骤访问文件，并尝试再次删除它。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"尝试删除短文件名的文件。\", \"描述\": \"有时候文件名里包含奇怪的字符会导致无法删除文件。用短的字符命名文件，或使用DOS兼容的名称也许能帮助你删除文件。\\n前往文件所在的路径，输入dir /x。\\n记下文件的名字（如FILENA~1.XYZ）。\\n输入del FILENA~1.XYZ，按下回车键。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"使用Linux Live CD访问文件。\", \"描述\": \"这是一种精简的操作系统—从光盘中启动Linux系统。使用Linux Live CD，允许你不启动进入Windows系统而访问所有文件，意味着不会有任何Windows进程占用和锁定文件。\\n点击此处，了解如何下载、创建和启动Linux Live CD。\\n启动进入Linux环境后，访问硬盘，删除之前无法删除的文件。在删除系统文件时要格外小心。\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"查看磁盘错误。\", \"描述\": \"如果收到错误提示信息，告诉你磁盘受损导致文件无法被删除。如果是这种情况，你需要先修复磁盘，然后删除文件。\\n打开命令提示符，输入chkdsk /r，按下回车键。\\n如果提示并允许你扫描磁盘，请重新启动电脑。chkdsk进程可能会花费几个小时。它会尝试自动修复遇到的错误，但是当前错误会指示磁盘未来会出现错误。\"}, {\"编号\": 13, \"标题\": \"取得有问题的文件的所有权。\", \"描述\": \"有时候你无法删除你没有权限的文件。为了删除这些文件，首先需要获取文件的所有权。\\n启动进入安全模式。\\n右键点击你想要删除的文件或文件夹。\\n点击安全选项卡。\\n点击高级，然后选择所有权。\\n勾选用户名旁边的“完全控制”对话框。\\n点击应用，然后再次尝试删除文件。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"Mac OS X系统\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"确定哪个程序阻止了文件被删除。\", \"描述\": \"在OS X系统中，无法删除文件最常见的原因是正在使用文件。这个过程能够确定哪个程序正在占用文件。\\n在使用程序文件夹中打开“终端”。\\n输入lsof，然后将你想要删除的文件拖拽到终端窗口。按下返回键，查看正在使用文件的程序。\\n记下COMMAND 和PID栏的信息。COMMAND栏会显示锁定文件的程序，PID可以帮你强制关闭它。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"如果可以的话，正常关闭程序。\", \"描述\": \"如果可以看到打开的程序，可以按正常操作关闭程序。如果无法正常关闭，可以尝试强制退出它。\\n你可以打开实用程序文件夹里的“活动监控器”，打开当前进程的列表。你可以使用PID栏匹配终端里无法看到的进程。选择你想要关闭的进程，然后点击“退出进程”。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在清空垃圾桶时，尝试使用“安全清空垃圾桶”命令。\", \"描述\": \"这会尝试解锁被占用的文件，然后再删除它。如果在删除文件时收到文件被锁定的提示信息，可以考虑使用这个方法。\\n按住Option键，同时右键点击垃圾桶图标，进行安全清空命令。这可以删除大部分被锁定的文件。\"}], \"注意事项\": [\"因为电脑通常会锁定系统文件，因此在删除锁定文件时要格外小心。删除错误的文件可能会导致系统不可逆转的损坏，可能需要重装操作系统才能解决问题。\\n\"]}]}}",
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wikihow
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如何删除显示错误为“访问被拒绝”的文件或文件夹
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1. 关闭打开的文件
1-1. 关闭当前已打开的所有程序。
导致此错误提示信息最常见的原因是当前运行的某个程序正在访问你尝试删除的文件。例如，如果你想要删除一个文档，而这个文档当前已被Word程序打开，此时就会弹出这个错误信息。再或者如果你想删除当前正被播放的一首歌曲，也会遇到相同的问题。
1-2. 打开“任务管理器”。
同时按下ctrl+alt+del组合键，选择菜单中的“任务管理器”。点击“用户”选项卡，在你的用户名下找到相关记录。大多数程序都可以正常结束进程，不会导致操作系统崩溃。
1-3. 关闭你认识的程序。
你可以选中程序，然后点击“结束进程”。
如果关闭程序的过程中出现问题，导致操作系统没有响应，请重启计算机。
1-4. 重启计算机。
很多情况下，重启计算机可以强制取消程序对某个文件的调用。重启计算机后，在打开任何程序之前，尝试删除目标文件。如果文件还是显示错误提示信息，请尝试下面的方法。
2. 运行第三方程序
2-1. 找到进程解锁程序。
此类程序中比较受欢迎的有：“Process Explorer”、“LockHunter（文件解锁工具）”、“Unlocker”或“Lock-UnMatic”等，此外还有适用于Mac电脑的“Mac OS File Unlocker”文件解锁工具。这些程序都是免费的，能够整合到Windows系统界面中的。如果你选择使用“Unlocker”程序，那么在它们网站上浏览时要格外小心。因为网站上有各种各样狡猾的广告陷阱，这些广告可能会让你的电脑受到恶意软件的侵扰。
2-2. 安装程序。
所有程序的安装操作都很简单。如果需要的话，先解压文件，打开安装文件或设置文件。典型的安装设置应该适用于大多数用户。
有些程序可能会在安装过程中尝试安装一些网络浏览器的工具栏等插件。如果你不想要这些新的工具栏，请确保不要勾选对应的安装选项。
2-3. 右键点击你想要删除的文件。
从菜单中选择新安装的工具。这会打开一个新窗口，里面有一个列表，显示着当前访问该文件的所有程序。
2-4. 关闭程序。
选择你想要关闭的程序，然后点击“结束进程”按钮。当你关闭所有锁定文件的程序后，应该能毫无阻拦地删除目的文件了。
3. 使用命令提示符
3-1. 找到存储在硬盘里的文件。
如果你无法定位文件，请尝试使用“搜索”选项。点击“开始”菜单，在搜索栏里输入文件名称。在Windows 8系统里，直接在“开始”界面里输入文件名称。
3-2. 右键点击文件，选择“属性”。
移除（取消勾选）文件或文件夹的所有属性。
3-3. 记下文件的位置路径。
当你稍后在命令提示符程序里强制删除文件时，需要再次定位文件。
3-4. 打开“命令提示符”窗口。
具体操作是点击“开始”按钮，在搜索栏里输入“cmd”，只输入cmd，不带引号。然后按下回车键。
3-5. 关闭其它所有已打开的程序。
只留下命令提示符窗口，关闭剩下所有其它程序。
3-6. 打开“任务管理器”窗口。
你可以同时按下ctrl+alt+del组合键，选择菜单中的“任务管理器”打开它。也可以前往“开始”菜单，选择“运行”程序，然后输入“TASKMGR.EXE”打开任务管理器。
3-7. 点击“任务管理器”窗口中的“进程”选项卡。
找到名为“explorer.exe”的进程。选中它，然后点击“结束进程”。 接着最小化任务管理器窗口， 。
3-8. 返回到“命令提示符”窗口。
在这里，你可以运用基本的命令行来强制删除文件或文件夹。尽管删除文件和文件夹的方法基本相同，但是使用的命令还是有细小区别的。
3-9. 查找路径： C:
\Documents and Settings\你的用户名> 。这将在命令提示符程序中定位该路径。
3-10. 执行命令。
在命令提示符窗口中，在你的用户名后面输入“cd My Documents（文档路径）”命令。
3-11. 删除文件。
在“My documents（路径）”字符后面，输入删除命令，后面跟着你想要删除的文件名称。例如：“del 想要删除的文件名称.exe”。
3-12. 在命令提示符窗口中，使用“DEL”命令删除那些很难删除的文件。
最后的命令应该看上去像这样： C:\Documents and Settings\你的用户名\My Documents>del 要删除的目标文件名称.exe
3-13. 删除文件夹。
如果你想要删除文件夹而不是文件，请使用“RMDIR /S /Q”命令，来代替“del”命令。命令行看上去像这样： C:\Documents and Settings\你的用户名>rmdir /s /q “C:\Documents and Settings\你的用户名\My Documents\要删除的文件夹名称” 。
3-14. 按下“ALT+TAB”键。
这会带你回到任务管理器，你可以点击“文件”，选择“运行新任务”，然后输入“EXPLORER.EXE”来重启Windows界面。
3-15. 关闭任务管理器。
此时，文件应该已经被删除掉了。但是你可以再次检查确认一下。前往“开始”菜单，在搜索栏里输入文件名称，来进行查找。
小提示
如果想要获取DOS命令的更多信息，请在命令提示符窗口中输入“HELP”命令，也可以上网搜索，了解详细信息。
在命令提示符窗口中，如果想要返回上一路径，可以使用下面的命令：CD..
警告
如果目标文件正在被其它的程序调用，那么这个小技巧将无法成功。如果你想要删除正在播放的mp3文件，删除操作是不会成功地。这种情况下，请先关闭播放文件的播放器，然后再删除它。
除了“EXPLORER.EXE”，不要终止其它进程。否则会导致一些严重的后果，包括数据丢失、系统不稳定，甚至崩溃受损等。
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{
"create_time": "20230517 10:57:27",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 关闭打开的文件\\n1-1. 关闭当前已打开的所有程序。\\n导致此错误提示信息最常见的原因是当前运行的某个程序正在访问你尝试删除的文件。例如，如果你想要删除一个文档，而这个文档当前已被Word程序打开，此时就会弹出这个错误信息。再或者如果你想删除当前正被播放的一首歌曲，也会遇到相同的问题。\\n1-2. 打开“任务管理器”。\\n同时按下ctrl+alt+del组合键，选择菜单中的“任务管理器”。点击“用户”选项卡，在你的用户名下找到相关记录。大多数程序都可以正常结束进程，不会导致操作系统崩溃。\\n1-3. 关闭你认识的程序。\\n你可以选中程序，然后点击“结束进程”。\\n如果关闭程序的过程中出现问题，导致操作系统没有响应，请重启计算机。\\n1-4. 重启计算机。\\n很多情况下，重启计算机可以强制取消程序对某个文件的调用。重启计算机后，在打开任何程序之前，尝试删除目标文件。如果文件还是显示错误提示信息，请尝试下面的方法。\\n2. 运行第三方程序\\n2-1. 找到进程解锁程序。\\n此类程序中比较受欢迎的有：“Process Explorer”、“LockHunter（文件解锁工具）”、“Unlocker”或“Lock-UnMatic”等，此外还有适用于Mac电脑的“Mac OS File Unlocker”文件解锁工具。这些程序都是免费的，能够整合到Windows系统界面中的。如果你选择使用“Unlocker”程序，那么在它们网站上浏览时要格外小心。因为网站上有各种各样狡猾的广告陷阱，这些广告可能会让你的电脑受到恶意软件的侵扰。\\n2-2. 安装程序。\\n所有程序的安装操作都很简单。如果需要的话，先解压文件，打开安装文件或设置文件。典型的安装设置应该适用于大多数用户。\\n有些程序可能会在安装过程中尝试安装一些网络浏览器的工具栏等插件。如果你不想要这些新的工具栏，请确保不要勾选对应的安装选项。\\n2-3. 右键点击你想要删除的文件。\\n从菜单中选择新安装的工具。这会打开一个新窗口，里面有一个列表，显示着当前访问该文件的所有程序。\\n2-4. 关闭程序。\\n选择你想要关闭的程序，然后点击“结束进程”按钮。当你关闭所有锁定文件的程序后，应该能毫无阻拦地删除目的文件了。\\n3. 使用命令提示符\\n3-1. 找到存储在硬盘里的文件。\\n如果你无法定位文件，请尝试使用“搜索”选项。点击“开始”菜单，在搜索栏里输入文件名称。在Windows 8系统里，直接在“开始”界面里输入文件名称。\\n3-2. 右键点击文件，选择“属性”。\\n移除（取消勾选）文件或文件夹的所有属性。\\n3-3. 记下文件的位置路径。\\n当你稍后在命令提示符程序里强制删除文件时，需要再次定位文件。\\n3-4. 打开“命令提示符”窗口。\\n具体操作是点击“开始”按钮，在搜索栏里输入“cmd”，只输入cmd，不带引号。然后按下回车键。\\n3-5. 关闭其它所有已打开的程序。\\n只留下命令提示符窗口，关闭剩下所有其它程序。\\n3-6. 打开“任务管理器”窗口。\\n你可以同时按下ctrl+alt+del组合键，选择菜单中的“任务管理器”打开它。也可以前往“开始”菜单，选择“运行”程序，然后输入“TASKMGR.EXE”打开任务管理器。\\n3-7. 点击“任务管理器”窗口中的“进程”选项卡。\\n找到名为“explorer.exe”的进程。选中它，然后点击“结束进程”。 接着最小化任务管理器窗口， 。\\n3-8. 返回到“命令提示符”窗口。\\n在这里，你可以运用基本的命令行来强制删除文件或文件夹。尽管删除文件和文件夹的方法基本相同，但是使用的命令还是有细小区别的。\\n3-9. 查找路径： C:\\n\\\\Documents and Settings\\\\你的用户名> 。这将在命令提示符程序中定位该路径。\\n3-10. 执行命令。\\n在命令提示符窗口中，在你的用户名后面输入“cd My Documents（文档路径）”命令。\\n3-11. 删除文件。\\n在“My documents（路径）”字符后面，输入删除命令，后面跟着你想要删除的文件名称。例如：“del 想要删除的文件名称.exe”。\\n3-12. 在命令提示符窗口中，使用“DEL”命令删除那些很难删除的文件。\\n最后的命令应该看上去像这样： C:\\\\Documents and Settings\\\\你的用户名\\\\My Documents>del 要删除的目标文件名称.exe\\n3-13. 删除文件夹。\\n如果你想要删除文件夹而不是文件，请使用“RMDIR /S /Q”命令，来代替“del”命令。命令行看上去像这样： C:\\\\Documents and Settings\\\\你的用户名>rmdir /s /q “C:\\\\Documents and Settings\\\\你的用户名\\\\My Documents\\\\要删除的文件夹名称” 。\\n3-14. 按下“ALT+TAB”键。\\n这会带你回到任务管理器，你可以点击“文件”，选择“运行新任务”，然后输入“EXPLORER.EXE”来重启Windows界面。\\n3-15. 关闭任务管理器。\\n此时，文件应该已经被删除掉了。但是你可以再次检查确认一下。前往“开始”菜单，在搜索栏里输入文件名称，来进行查找。\\n小提示\\n如果想要获取DOS命令的更多信息，请在命令提示符窗口中输入“HELP”命令，也可以上网搜索，了解详细信息。\\n在命令提示符窗口中，如果想要返回上一路径，可以使用下面的命令：CD..\\n警告\\n如果目标文件正在被其它的程序调用，那么这个小技巧将无法成功。如果你想要删除正在播放的mp3文件，删除操作是不会成功地。这种情况下，请先关闭播放文件的播放器，然后再删除它。\\n除了“EXPLORER.EXE”，不要终止其它进程。否则会导致一些严重的后果，包括数据丢失、系统不稳定，甚至崩溃受损等。\\n\", \"简要回答\": \"当你正尝试删除一个文件时，可能会收到以下错误提示信息： 无法删除 “<文件名>”：访问被拒绝。'请确定磁盘未满或未被写保护而且文件未被使用。' 你可以运用几种不同的方法来彻底删除这个文件，但是在此之前，最重要的是先确认你正在尝试删除的这个文件此刻并没有被使用。如果不是这种情况，你可以使用免费的第三方程序和简单的命令行工具来强制删除一个文件或文件夹。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"关闭打开的文件\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"关闭当前已打开的所有程序。\", \"描述\": \"导致此错误提示信息最常见的原因是当前运行的某个程序正在访问你尝试删除的文件。例如，如果你想要删除一个文档，而这个文档当前已被Word程序打开，此时就会弹出这个错误信息。再或者如果你想删除当前正被播放的一首歌曲，也会遇到相同的问题。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开“任务管理器”。\", \"描述\": \"同时按下ctrl+alt+del组合键，选择菜单中的“任务管理器”。点击“用户”选项卡，在你的用户名下找到相关记录。大多数程序都可以正常结束进程，不会导致操作系统崩溃。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"关闭你认识的程序。\", \"描述\": \"你可以选中程序，然后点击“结束进程”。\\n如果关闭程序的过程中出现问题，导致操作系统没有响应，请重启计算机。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"重启计算机。\", \"描述\": \"很多情况下，重启计算机可以强制取消程序对某个文件的调用。重启计算机后，在打开任何程序之前，尝试删除目标文件。如果文件还是显示错误提示信息，请尝试下面的方法。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"运行第三方程序\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"找到进程解锁程序。\", \"描述\": \"此类程序中比较受欢迎的有：“Process Explorer”、“LockHunter（文件解锁工具）”、“Unlocker”或“Lock-UnMatic”等，此外还有适用于Mac电脑的“Mac OS File Unlocker”文件解锁工具。这些程序都是免费的，能够整合到Windows系统界面中的。如果你选择使用“Unlocker”程序，那么在它们网站上浏览时要格外小心。因为网站上有各种各样狡猾的广告陷阱，这些广告可能会让你的电脑受到恶意软件的侵扰。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"安装程序。\", \"描述\": \"所有程序的安装操作都很简单。如果需要的话，先解压文件，打开安装文件或设置文件。典型的安装设置应该适用于大多数用户。\\n有些程序可能会在安装过程中尝试安装一些网络浏览器的工具栏等插件。如果你不想要这些新的工具栏，请确保不要勾选对应的安装选项。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"右键点击你想要删除的文件。\", \"描述\": \"从菜单中选择新安装的工具。这会打开一个新窗口，里面有一个列表，显示着当前访问该文件的所有程序。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"关闭程序。\", \"描述\": \"选择你想要关闭的程序，然后点击“结束进程”按钮。当你关闭所有锁定文件的程序后，应该能毫无阻拦地删除目的文件了。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用命令提示符\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"找到存储在硬盘里的文件。\", \"描述\": \"如果你无法定位文件，请尝试使用“搜索”选项。点击“开始”菜单，在搜索栏里输入文件名称。在Windows 8系统里，直接在“开始”界面里输入文件名称。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"右键点击文件，选择“属性”。\", \"描述\": \"移除（取消勾选）文件或文件夹的所有属性。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"记下文件的位置路径。\", \"描述\": \"当你稍后在命令提示符程序里强制删除文件时，需要再次定位文件。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"打开“命令提示符”窗口。\", \"描述\": \"具体操作是点击“开始”按钮，在搜索栏里输入“cmd”，只输入cmd，不带引号。然后按下回车键。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"关闭其它所有已打开的程序。\", \"描述\": \"只留下命令提示符窗口，关闭剩下所有其它程序。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"打开“任务管理器”窗口。\", \"描述\": \"你可以同时按下ctrl+alt+del组合键，选择菜单中的“任务管理器”打开它。也可以前往“开始”菜单，选择“运行”程序，然后输入“TASKMGR.EXE”打开任务管理器。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"点击“任务管理器”窗口中的“进程”选项卡。\", \"描述\": \"找到名为“explorer.exe”的进程。选中它，然后点击“结束进程”。 接着最小化任务管理器窗口， 。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"返回到“命令提示符”窗口。\", \"描述\": \"在这里，你可以运用基本的命令行来强制删除文件或文件夹。尽管删除文件和文件夹的方法基本相同，但是使用的命令还是有细小区别的。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"查找路径： C:\", \"描述\": \"\\\\Documents and Settings\\\\你的用户名> 。这将在命令提示符程序中定位该路径。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"执行命令。\", \"描述\": \"在命令提示符窗口中，在你的用户名后面输入“cd My Documents（文档路径）”命令。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"删除文件。\", \"描述\": \"在“My documents（路径）”字符后面，输入删除命令，后面跟着你想要删除的文件名称。例如：“del 想要删除的文件名称.exe”。\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"在命令提示符窗口中，使用“DEL”命令删除那些很难删除的文件。\", \"描述\": \"最后的命令应该看上去像这样： C:\\\\Documents and Settings\\\\你的用户名\\\\My Documents>del 要删除的目标文件名称.exe\"}, {\"编号\": 13, \"标题\": \"删除文件夹。\", \"描述\": \"如果你想要删除文件夹而不是文件，请使用“RMDIR /S /Q”命令，来代替“del”命令。命令行看上去像这样： C:\\\\Documents and Settings\\\\你的用户名>rmdir /s /q “C:\\\\Documents and Settings\\\\你的用户名\\\\My Documents\\\\要删除的文件夹名称” 。\"}, {\"编号\": 14, \"标题\": \"按下“ALT+TAB”键。\", \"描述\": \"这会带你回到任务管理器，你可以点击“文件”，选择“运行新任务”，然后输入“EXPLORER.EXE”来重启Windows界面。\"}, {\"编号\": 15, \"标题\": \"关闭任务管理器。\", \"描述\": \"此时，文件应该已经被删除掉了。但是你可以再次检查确认一下。前往“开始”菜单，在搜索栏里输入文件名称，来进行查找。\"}], \"小提示\": [\"如果想要获取DOS命令的更多信息，请在命令提示符窗口中输入“HELP”命令，也可以上网搜索，了解详细信息。\\n\", \"在命令提示符窗口中，如果想要返回上一路径，可以使用下面的命令：CD..\\n\"], \"注意事项\": [\"如果目标文件正在被其它的程序调用，那么这个小技巧将无法成功。如果你想要删除正在播放的mp3文件，删除操作是不会成功地。这种情况下，请先关闭播放文件的播放器，然后再删除它。\\n\", \"除了“EXPLORER.EXE”，不要终止其它进程。否则会导致一些严重的后果，包括数据丢失、系统不稳定，甚至崩溃受损等。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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wikihow
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如何打开资源管理器
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1. 步骤
1-1. 使用开始菜单。
点击开始 → 计算机（Windows 7和Vista）或我的电脑（Windows XP），打开的就是资源管理器了。如果你是Windows 8用户，你可以点击桌面模式最左下角的文件夹图标，进入资源管理器。
1-2. 使用键盘快捷键。
按下Win+E ，就会打开资源管理器窗口。
1-3. 使用搜索栏。
点击开始，输入explorer（资源管理器）。Windows 8用户按下Win 键，打开开始窗口，然后输入搜索内容，资源管理起就会出现在搜索结果中。点击就可以打开它。
1-4. 重启资源管理器。
如果资源管理起崩溃，任务栏或图标无法显示，你可以按下Ctrl+Shift+Esc启动任务管理器
点击“文件”，选择“运行新任务”。
输入explorer.exe ，按下Enter
1-5. 使用资源管理器。
打开资源管理器之后，你就可以使用它浏览所有文件了。你可以对文件进行复制粘贴，也可以清理掉不需要的旧文件。
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{
"create_time": "20230517 10:57:27",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 使用开始菜单。\\n点击开始 → 计算机（Windows 7和Vista）或我的电脑（Windows XP），打开的就是资源管理器了。如果你是Windows 8用户，你可以点击桌面模式最左下角的文件夹图标，进入资源管理器。\\n1-2. 使用键盘快捷键。\\n按下Win+E ，就会打开资源管理器窗口。\\n1-3. 使用搜索栏。\\n点击开始，输入explorer（资源管理器）。Windows 8用户按下Win 键，打开开始窗口，然后输入搜索内容，资源管理起就会出现在搜索结果中。点击就可以打开它。\\n1-4. 重启资源管理器。\\n如果资源管理起崩溃，任务栏或图标无法显示，你可以按下Ctrl+Shift+Esc启动任务管理器\\n点击“文件”，选择“运行新任务”。\\n输入explorer.exe ，按下Enter\\n1-5. 使用资源管理器。\\n打开资源管理器之后，你就可以使用它浏览所有文件了。你可以对文件进行复制粘贴，也可以清理掉不需要的旧文件。\\n\", \"简要回答\": \"打开资源管理器，你可以浏览电脑中的文件，也可以查看已连接的设备。你可以使用它浏览网络设置、管理文件等等。阅读本文，了解快速启动资源管理器的不同方法。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用开始菜单。\", \"描述\": \"点击开始 → 计算机（Windows 7和Vista）或我的电脑（Windows XP），打开的就是资源管理器了。如果你是Windows 8用户，你可以点击桌面模式最左下角的文件夹图标，进入资源管理器。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用键盘快捷键。\", \"描述\": \"按下Win+E ，就会打开资源管理器窗口。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用搜索栏。\", \"描述\": \"点击开始，输入explorer（资源管理器）。Windows 8用户按下Win 键，打开开始窗口，然后输入搜索内容，资源管理起就会出现在搜索结果中。点击就可以打开它。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"重启资源管理器。\", \"描述\": \"如果资源管理起崩溃，任务栏或图标无法显示，你可以按下Ctrl+Shift+Esc启动任务管理器\\n点击“文件”，选择“运行新任务”。\\n输入explorer.exe ，按下Enter\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"使用资源管理器。\", \"描述\": \"打开资源管理器之后，你就可以使用它浏览所有文件了。你可以对文件进行复制粘贴，也可以清理掉不需要的旧文件。\"}]}]}}",
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wikihow
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10,993 |
如何找到Windows 8的产品密钥
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1. 在电脑不能启动的情况下找到产品密钥
1-1. 查看电脑上的贴纸。
从Windows 8开始，微软不再要求预装了Windows 8的电脑粘贴正版证书贴纸。但是，一些电脑制造商仍会在某些型号的电脑上粘贴自己的贴纸，上面可能就有25位的产品密钥。如果你用的是台式机，那就在机箱（而不是显示器）上寻找贴纸。如果你用的是笔记本电脑，那就查看设备底部或电池盖下方。
如果你能登录到Windows 8，那就可以用其他任何一种方法来快速找到产品密钥。
产品密钥是5组以破折号分隔的字符，每组5个字符（例如XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX）。
1-2. 查看包装。
如果电脑安装了Windows 8，产品密钥可能会在盒子或DVD盒某个位置的贴纸上找到。产品密钥也有可能打印在设备自带的一张纸上。
1-3. 检查电子邮件。
你是在网上买的电脑吗？卖家或制造商发送给你的消息中可能有产品密钥。
1-4. 将硬盘连接到另一台电脑上。
如果电脑无法启动，但硬盘还是好的，你可以使用一款叫做ProduKey的免费工具从硬盘中检索密钥。方法如下：
从坏掉的电脑上拆掉Windows硬盘。查阅如何拆卸硬盘了解如何拆掉硬盘。
将驱动器作为辅盘（从设备）连接另一台电脑。一个简单的方法是把驱动器放入一个外置硬盘外壳中，并连接另一台电脑。
按照以下步骤下载，并用这种方法（使用ProduKey）来运行ProduKey。
运行ProduKey后，按F9键打开“选择来源”菜单。
选择“从当前连接到计算机的所有磁盘加载外部Windows安装的产品密钥”旁边的单选按钮。
点击，显示产品密钥。Windows 8硬盘的密钥将出现在“Windows 8”旁边。
1-5. 联系Microsoft要一个新的产品密钥。
如果你还是找不到产品密钥，你可以花10美元从微软技术支持客服那里购买一个替换密钥。方法如下：
拨打1 (800) 936-5700。这是一个付费的微软技术支持热线（每个问题40-60美元），但如果你只是打电话购买一个替换产品密钥，就不需要支付技术支持费用。
按照电话提示联系处理产品密钥问题的客服。
告诉客服你不能访问Windows 8产品密钥。提供任何客服要求的信息，包括你电脑的序列号（如果你电脑自带Windows 8）、Windows 8 DVD的信息（如果你的话），并且一旦处理了你的请求，还要提供你的信用卡信息。
将客服读给你的产品密钥写下来。再读一遍，确认你记对了。
按照客服提供给你的任何其他激活说明操作。你可能会被转到其他部门来激活密钥，然后才能使用它。
2. 使用命令提示符
2-1. 按⊞ Win+S打开Windows搜索栏。
你也可以通过点击超级按钮菜单上的放大镜图标来打开搜索栏。
2-2. 在搜索栏中输入cmd。
随后将出现结果列表。
2-3. 在搜索结果中右键点击命令提示符。
随后将展开一个菜单。
2-4. 点击以管理员身份运行。
这样将打开命令提示符窗口。
如果提示你输入管理员密码或授予打开应用程序的权限，那就按照屏幕说明操作。
2-5. 输入命令以查找产品密钥。
命令是：wmic path softwarelicensingservice get OA3xOriginalProductKey。
2-6. 按↵ Enter。
几秒后，“OA3xOriginalProductKey”下方就会出现25位的产品密钥。
3. 使用ProduKey
3-1.
前往http://www.nirsoft.net/utils/product_cd_key_viewer.html。这是ProduKey的下载站点，ProduKey是一款免费工具。这个工具可以轻松显示你的产品密钥，不需要任何特殊权限。
这个方法适用于任何运行Windows 8或更早版本的电脑。
3-2. 向下滚动并点击下载链接。
要想下载英语版，点击（适合32位系统）或（适合64位系统）。你可以从表格中选择下载其他语言版本的应用程序。
下载的文件将被保存到默认的下载位置，通常是“下载”文件夹。
3-3. 右击下载的文件并选择解压到当前文件夹。
文件名称应该类似produkey-x64.zip。这样就会把zip文件的内容解压缩到同名文件夹中 （没有“.zip”后缀）。
3-4. 打开新文件夹，并双击ProduKey.exe。
这样将启动应用程序，并在“Windows 8”条目旁边显示你的Windows 8产品密钥。
4. 使用Windows PowerShell
4-1. 按⊞ Win+S打开Windows搜索栏。
你也可以通过点击Charms菜单上的放大镜图标来打开搜索栏。
4-2. 输入powershell并按↵ Enter。
如果你没有使用管理员帐户登录，可能会提示你现在输入管理员密码。
4-3. 键入或粘贴产品密钥检索命令。
命令是 (Get-WmiObject -query 'select * from SoftwareLicensingService').OA3xOriginalProductKey。
4-4. 按↵ Enter。
几秒钟后，Windows 8产品密钥将出现在下一行。
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{
"create_time": "20230517 10:57:27",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 在电脑不能启动的情况下找到产品密钥\\n1-1. 查看电脑上的贴纸。\\n从Windows 8开始，微软不再要求预装了Windows 8的电脑粘贴正版证书贴纸。但是，一些电脑制造商仍会在某些型号的电脑上粘贴自己的贴纸，上面可能就有25位的产品密钥。如果你用的是台式机，那就在机箱（而不是显示器）上寻找贴纸。如果你用的是笔记本电脑，那就查看设备底部或电池盖下方。\\n如果你能登录到Windows 8，那就可以用其他任何一种方法来快速找到产品密钥。\\n产品密钥是5组以破折号分隔的字符，每组5个字符（例如XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX）。\\n1-2. 查看包装。\\n如果电脑安装了Windows 8，产品密钥可能会在盒子或DVD盒某个位置的贴纸上找到。产品密钥也有可能打印在设备自带的一张纸上。\\n1-3. 检查电子邮件。\\n你是在网上买的电脑吗？卖家或制造商发送给你的消息中可能有产品密钥。\\n1-4. 将硬盘连接到另一台电脑上。\\n如果电脑无法启动，但硬盘还是好的，你可以使用一款叫做ProduKey的免费工具从硬盘中检索密钥。方法如下：\\n从坏掉的电脑上拆掉Windows硬盘。查阅如何拆卸硬盘了解如何拆掉硬盘。\\n将驱动器作为辅盘（从设备）连接另一台电脑。一个简单的方法是把驱动器放入一个外置硬盘外壳中，并连接另一台电脑。\\n按照以下步骤下载，并用这种方法（使用ProduKey）来运行ProduKey。\\n运行ProduKey后，按F9键打开“选择来源”菜单。\\n选择“从当前连接到计算机的所有磁盘加载外部Windows安装的产品密钥”旁边的单选按钮。\\n点击，显示产品密钥。Windows 8硬盘的密钥将出现在“Windows 8”旁边。\\n1-5. 联系Microsoft要一个新的产品密钥。\\n如果你还是找不到产品密钥，你可以花10美元从微软技术支持客服那里购买一个替换密钥。方法如下：\\n拨打1 (800) 936-5700。这是一个付费的微软技术支持热线（每个问题40-60美元），但如果你只是打电话购买一个替换产品密钥，就不需要支付技术支持费用。\\n按照电话提示联系处理产品密钥问题的客服。\\n告诉客服你不能访问Windows 8产品密钥。提供任何客服要求的信息，包括你电脑的序列号（如果你电脑自带Windows 8）、Windows 8 DVD的信息（如果你的话），并且一旦处理了你的请求，还要提供你的信用卡信息。\\n将客服读给你的产品密钥写下来。再读一遍，确认你记对了。\\n按照客服提供给你的任何其他激活说明操作。你可能会被转到其他部门来激活密钥，然后才能使用它。\\n2. 使用命令提示符\\n2-1. 按⊞ Win+S打开Windows搜索栏。\\n你也可以通过点击超级按钮菜单上的放大镜图标来打开搜索栏。\\n2-2. 在搜索栏中输入cmd。\\n随后将出现结果列表。\\n2-3. 在搜索结果中右键点击命令提示符。\\n随后将展开一个菜单。\\n2-4. 点击以管理员身份运行。\\n这样将打开命令提示符窗口。\\n如果提示你输入管理员密码或授予打开应用程序的权限，那就按照屏幕说明操作。\\n2-5. 输入命令以查找产品密钥。\\n命令是：wmic path softwarelicensingservice get OA3xOriginalProductKey。\\n2-6. 按↵ Enter。\\n几秒后，“OA3xOriginalProductKey”下方就会出现25位的产品密钥。\\n3. 使用ProduKey\\n3-1. \\n前往http://www.nirsoft.net/utils/product_cd_key_viewer.html。这是ProduKey的下载站点，ProduKey是一款免费工具。这个工具可以轻松显示你的产品密钥，不需要任何特殊权限。\\n这个方法适用于任何运行Windows 8或更早版本的电脑。\\n3-2. 向下滚动并点击下载链接。\\n要想下载英语版，点击（适合32位系统）或（适合64位系统）。你可以从表格中选择下载其他语言版本的应用程序。\\n下载的文件将被保存到默认的下载位置，通常是“下载”文件夹。\\n3-3. 右击下载的文件并选择解压到当前文件夹。\\n文件名称应该类似produkey-x64.zip。这样就会把zip文件的内容解压缩到同名文件夹中 （没有“.zip”后缀）。\\n3-4. 打开新文件夹，并双击ProduKey.exe。\\n这样将启动应用程序，并在“Windows 8”条目旁边显示你的Windows 8产品密钥。\\n4. 使用Windows PowerShell\\n4-1. 按⊞ Win+S打开Windows搜索栏。\\n你也可以通过点击Charms菜单上的放大镜图标来打开搜索栏。\\n4-2. 输入powershell并按↵ Enter。\\n如果你没有使用管理员帐户登录，可能会提示你现在输入管理员密码。\\n4-3. 键入或粘贴产品密钥检索命令。\\n命令是 (Get-WmiObject -query 'select * from SoftwareLicensingService').OA3xOriginalProductKey。\\n4-4. 按↵ Enter。\\n几秒钟后，Windows 8产品密钥将出现在下一行。\\n\", \"简要回答\": \"本文教你用多种方法找到25位字符的Windows 8产品密钥。如果你能启动Windows，你可以使用Windows PowerShell或一款叫ProduKey的免费应用程序来找到密钥。如果电脑无法启动，你也许能在电脑上，或原始包装的某个地方的贴纸上找到密钥。如果硬盘还能用，你可以把它连接到另一台电脑上，用ProduKey检索。如果这些方法都不能检索到密钥，你还可以通过Microsoft以10美元的价格购买一个替换密钥。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在电脑不能启动的情况下找到产品密钥\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"查看电脑上的贴纸。\", \"描述\": \"从Windows 8开始，微软不再要求预装了Windows 8的电脑粘贴正版证书贴纸。但是，一些电脑制造商仍会在某些型号的电脑上粘贴自己的贴纸，上面可能就有25位的产品密钥。如果你用的是台式机，那就在机箱（而不是显示器）上寻找贴纸。如果你用的是笔记本电脑，那就查看设备底部或电池盖下方。\\n如果你能登录到Windows 8，那就可以用其他任何一种方法来快速找到产品密钥。\\n产品密钥是5组以破折号分隔的字符，每组5个字符（例如XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX）。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"查看包装。\", \"描述\": \"如果电脑安装了Windows 8，产品密钥可能会在盒子或DVD盒某个位置的贴纸上找到。产品密钥也有可能打印在设备自带的一张纸上。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"检查电子邮件。\", \"描述\": \"你是在网上买的电脑吗？卖家或制造商发送给你的消息中可能有产品密钥。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"将硬盘连接到另一台电脑上。\", \"描述\": \"如果电脑无法启动，但硬盘还是好的，你可以使用一款叫做ProduKey的免费工具从硬盘中检索密钥。方法如下：\\n从坏掉的电脑上拆掉Windows硬盘。查阅如何拆卸硬盘了解如何拆掉硬盘。\\n将驱动器作为辅盘（从设备）连接另一台电脑。一个简单的方法是把驱动器放入一个外置硬盘外壳中，并连接另一台电脑。\\n按照以下步骤下载，并用这种方法（使用ProduKey）来运行ProduKey。\\n运行ProduKey后，按F9键打开“选择来源”菜单。\\n选择“从当前连接到计算机的所有磁盘加载外部Windows安装的产品密钥”旁边的单选按钮。\\n点击，显示产品密钥。Windows 8硬盘的密钥将出现在“Windows 8”旁边。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"联系Microsoft要一个新的产品密钥。\", \"描述\": \"如果你还是找不到产品密钥，你可以花10美元从微软技术支持客服那里购买一个替换密钥。方法如下：\\n拨打1 (800) 936-5700。这是一个付费的微软技术支持热线（每个问题40-60美元），但如果你只是打电话购买一个替换产品密钥，就不需要支付技术支持费用。\\n按照电话提示联系处理产品密钥问题的客服。\\n告诉客服你不能访问Windows 8产品密钥。提供任何客服要求的信息，包括你电脑的序列号（如果你电脑自带Windows 8）、Windows 8 DVD的信息（如果你的话），并且一旦处理了你的请求，还要提供你的信用卡信息。\\n将客服读给你的产品密钥写下来。再读一遍，确认你记对了。\\n按照客服提供给你的任何其他激活说明操作。你可能会被转到其他部门来激活密钥，然后才能使用它。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用命令提示符\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"按⊞ Win+S打开Windows搜索栏。\", \"描述\": \"你也可以通过点击超级按钮菜单上的放大镜图标来打开搜索栏。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在搜索栏中输入cmd。\", \"描述\": \"随后将出现结果列表。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在搜索结果中右键点击命令提示符。\", \"描述\": \"随后将展开一个菜单。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击以管理员身份运行。\", \"描述\": \"这样将打开命令提示符窗口。\\n如果提示你输入管理员密码或授予打开应用程序的权限，那就按照屏幕说明操作。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"输入命令以查找产品密钥。\", \"描述\": \"命令是：wmic path softwarelicensingservice get OA3xOriginalProductKey。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"按↵ Enter。\", \"描述\": \"几秒后，“OA3xOriginalProductKey”下方就会出现25位的产品密钥。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用ProduKey\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"\", \"描述\": \"前往http://www.nirsoft.net/utils/product_cd_key_viewer.html。这是ProduKey的下载站点，ProduKey是一款免费工具。这个工具可以轻松显示你的产品密钥，不需要任何特殊权限。\\n这个方法适用于任何运行Windows 8或更早版本的电脑。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"向下滚动并点击下载链接。\", \"描述\": \"要想下载英语版，点击（适合32位系统）或（适合64位系统）。你可以从表格中选择下载其他语言版本的应用程序。\\n下载的文件将被保存到默认的下载位置，通常是“下载”文件夹。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"右击下载的文件并选择解压到当前文件夹。\", \"描述\": \"文件名称应该类似produkey-x64.zip。这样就会把zip文件的内容解压缩到同名文件夹中 （没有“.zip”后缀）。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"打开新文件夹，并双击ProduKey.exe。\", \"描述\": \"这样将启动应用程序，并在“Windows 8”条目旁边显示你的Windows 8产品密钥。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用Windows PowerShell\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"按⊞ Win+S打开Windows搜索栏。\", \"描述\": \"你也可以通过点击Charms菜单上的放大镜图标来打开搜索栏。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"输入powershell并按↵ Enter。\", \"描述\": \"如果你没有使用管理员帐户登录，可能会提示你现在输入管理员密码。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"键入或粘贴产品密钥检索命令。\", \"描述\": \"命令是 (Get-WmiObject -query 'select * from SoftwareLicensingService').OA3xOriginalProductKey。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"按↵ Enter。\", \"描述\": \"几秒钟后，Windows 8产品密钥将出现在下一行。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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wikihow
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10,994 |
如何在Windows 10中设置第二个显示器
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1. 步骤
1-1. 确认电脑是否支持第二个显示器。
Windows 10支持多个显示器，但部分显卡一次只能连接一个显示器。只要看一下显卡的视频输入口，就能确定电脑是否支持第二个显示器：
台式机——在机箱背面找一下有没有空余的视频输出口。如果在当前连接主显示器的接口旁边或上面看到另一个输出口，就表示可以连接第二个显示器。
笔记本电脑——只要带视频输出口（比如HDMI、DisplayPort或USB-C），就能连接第二个显示器。
1-2. 确定第二个显示器所需的接口。
大部分新款电脑和显示器都使用HDMI或DisplayPort接口。如果电脑或显示器是旧型号，你可能会看到一个蓝色的梯形接口，这是VGA接口。
如果电脑上的空余接口和第二个显示器的接口一致，最好是用视频线直接连接。
如果电脑上的接口和显示器接口不符，可以买转接线或转接器，比如USB-C转HDMI或VGA转HDMI。
1-3. 放好第二个显示器。
如果要将主显示器上的内容扩展到第二个显示器，将它放在主显示器的右侧。
如果想要复制主显示器上的内容，放在哪里都可以。
1-4. 将电脑连接到第二个显示器。
将视频线（比如HDMI）的一端插入电脑的视频输出口，另一端插入第二个显示器的视频输出口。
如果使用转接器，可能要将连接线全都插入转接器，然后接通转接器的电源，这样才能将电脑连接到显示器。
1-5. 打开第二个显示器。
按显示器的“电源”开关{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}。
1-6. 打开“开始”菜单。
单击主显示器左下角的 Windows 徽标。
1-7. 打开“设置”。
单击“开始”窗口左下角的齿轮图标。
1-8. 单击系统。
它位于“设置”窗口中，图标是一个笔记本电脑。
1-9. 单击显示选项卡。
它位于“显示”页面的左上角。
1-10. 单击“多个显示器”下拉框。
它位于页面的底部。
1-11. 选择显示选项。
大部分情况下，建议选择“扩展这些显示”，将第二个显示器作为主显示器的扩展，这样可以在右侧增加桌面的显示空间。也可以根据需要选择以下一种选项：
——将主显示器上的内容复制到第二个显示器。
——只在主显示器上显示内容，第二个显示器黑屏。
——只在第二显示器上显示内容，主显示器黑屏。
根据第二个显示器的类型，可能还会有其他选项，
1-12. 保存更改。
单击，然后单击。随后电脑会按所选的方式使用第二个显示器。
1-13. 使用第二个显示器。
如果选择扩展显示，将鼠标放在主显示器的最右侧，然后继续向右移动，这样鼠标就会出现在第二个显示器上。
小提示
如果在扩展显示模式下截图，会截到整个桌面的全景图。
可以将电视机作为第二个显示器。
警告
如果电脑无法连接第二个显示器，只能安装一块新显卡。
拔插显示器的连接线时不要太用力。
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{
"create_time": "20230517 10:57:27",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 确认电脑是否支持第二个显示器。\\nWindows 10支持多个显示器，但部分显卡一次只能连接一个显示器。只要看一下显卡的视频输入口，就能确定电脑是否支持第二个显示器：\\n\\n台式机——在机箱背面找一下有没有空余的视频输出口。如果在当前连接主显示器的接口旁边或上面看到另一个输出口，就表示可以连接第二个显示器。\\n笔记本电脑——只要带视频输出口（比如HDMI、DisplayPort或USB-C），就能连接第二个显示器。\\n1-2. 确定第二个显示器所需的接口。\\n大部分新款电脑和显示器都使用HDMI或DisplayPort接口。如果电脑或显示器是旧型号，你可能会看到一个蓝色的梯形接口，这是VGA接口。\\n如果电脑上的空余接口和第二个显示器的接口一致，最好是用视频线直接连接。\\n如果电脑上的接口和显示器接口不符，可以买转接线或转接器，比如USB-C转HDMI或VGA转HDMI。\\n1-3. 放好第二个显示器。\\n如果要将主显示器上的内容扩展到第二个显示器，将它放在主显示器的右侧。\\n如果想要复制主显示器上的内容，放在哪里都可以。\\n1-4. 将电脑连接到第二个显示器。\\n将视频线（比如HDMI）的一端插入电脑的视频输出口，另一端插入第二个显示器的视频输出口。\\n如果使用转接器，可能要将连接线全都插入转接器，然后接通转接器的电源，这样才能将电脑连接到显示器。\\n1-5. 打开第二个显示器。\\n按显示器的“电源”开关{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/5\\\\/5d\\\\/Windowspower.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/5\\\\/5d\\\\/Windowspower.png\\\\/30px-Windowspower.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}。\\n1-6. 打开“开始”菜单。\\n单击主显示器左下角的 Windows 徽标。\\n1-7. 打开“设置”。\\n单击“开始”窗口左下角的齿轮图标。\\n1-8. 单击系统。\\n它位于“设置”窗口中，图标是一个笔记本电脑。\\n1-9. 单击显示选项卡。\\n它位于“显示”页面的左上角。\\n1-10. 单击“多个显示器”下拉框。\\n它位于页面的底部。\\n1-11. 选择显示选项。\\n大部分情况下，建议选择“扩展这些显示”，将第二个显示器作为主显示器的扩展，这样可以在右侧增加桌面的显示空间。也可以根据需要选择以下一种选项：\\n\\n——将主显示器上的内容复制到第二个显示器。\\n——只在主显示器上显示内容，第二个显示器黑屏。\\n——只在第二显示器上显示内容，主显示器黑屏。\\n根据第二个显示器的类型，可能还会有其他选项，\\n1-12. 保存更改。\\n单击，然后单击。随后电脑会按所选的方式使用第二个显示器。\\n1-13. 使用第二个显示器。\\n如果选择扩展显示，将鼠标放在主显示器的最右侧，然后继续向右移动，这样鼠标就会出现在第二个显示器上。\\n小提示\\n如果在扩展显示模式下截图，会截到整个桌面的全景图。\\n可以将电视机作为第二个显示器。\\n警告\\n如果电脑无法连接第二个显示器，只能安装一块新显卡。\\n拔插显示器的连接线时不要太用力。\\n\", \"简要回答\": \"本指南介绍如何在Windows 10电脑上连接和设置第二个显示器。电脑上必须有一个空余的视频输出口，这样才能连接第二个显示器。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"确认电脑是否支持第二个显示器。\", \"描述\": \"Windows 10支持多个显示器，但部分显卡一次只能连接一个显示器。只要看一下显卡的视频输入口，就能确定电脑是否支持第二个显示器：\\n\\n台式机——在机箱背面找一下有没有空余的视频输出口。如果在当前连接主显示器的接口旁边或上面看到另一个输出口，就表示可以连接第二个显示器。\\n笔记本电脑——只要带视频输出口（比如HDMI、DisplayPort或USB-C），就能连接第二个显示器。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"确定第二个显示器所需的接口。\", \"描述\": \"大部分新款电脑和显示器都使用HDMI或DisplayPort接口。如果电脑或显示器是旧型号，你可能会看到一个蓝色的梯形接口，这是VGA接口。\\n如果电脑上的空余接口和第二个显示器的接口一致，最好是用视频线直接连接。\\n如果电脑上的接口和显示器接口不符，可以买转接线或转接器，比如USB-C转HDMI或VGA转HDMI。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"放好第二个显示器。\", \"描述\": \"如果要将主显示器上的内容扩展到第二个显示器，将它放在主显示器的右侧。\\n如果想要复制主显示器上的内容，放在哪里都可以。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"将电脑连接到第二个显示器。\", \"描述\": \"将视频线（比如HDMI）的一端插入电脑的视频输出口，另一端插入第二个显示器的视频输出口。\\n如果使用转接器，可能要将连接线全都插入转接器，然后接通转接器的电源，这样才能将电脑连接到显示器。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"打开第二个显示器。\", \"描述\": \"按显示器的“电源”开关{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/5\\\\/5d\\\\/Windowspower.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/5\\\\/5d\\\\/Windowspower.png\\\\/30px-Windowspower.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"打开“开始”菜单。\", \"描述\": \"单击主显示器左下角的 Windows 徽标。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"打开“设置”。\", \"描述\": \"单击“开始”窗口左下角的齿轮图标。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"单击系统。\", \"描述\": \"它位于“设置”窗口中，图标是一个笔记本电脑。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"单击显示选项卡。\", \"描述\": \"它位于“显示”页面的左上角。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"单击“多个显示器”下拉框。\", \"描述\": \"它位于页面的底部。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"选择显示选项。\", \"描述\": \"大部分情况下，建议选择“扩展这些显示”，将第二个显示器作为主显示器的扩展，这样可以在右侧增加桌面的显示空间。也可以根据需要选择以下一种选项：\\n\\n——将主显示器上的内容复制到第二个显示器。\\n——只在主显示器上显示内容，第二个显示器黑屏。\\n——只在第二显示器上显示内容，主显示器黑屏。\\n根据第二个显示器的类型，可能还会有其他选项，\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"保存更改。\", \"描述\": \"单击，然后单击。随后电脑会按所选的方式使用第二个显示器。\"}, {\"编号\": 13, \"标题\": \"使用第二个显示器。\", \"描述\": \"如果选择扩展显示，将鼠标放在主显示器的最右侧，然后继续向右移动，这样鼠标就会出现在第二个显示器上。\"}], \"小提示\": [\"如果在扩展显示模式下截图，会截到整个桌面的全景图。\\n\", \"可以将电视机作为第二个显示器。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果电脑无法连接第二个显示器，只能安装一块新显卡。\\n\", \"拔插显示器的连接线时不要太用力。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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wikihow
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10,995 |
如何把优盘变身为电脑内存
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1. 在Windows XP系统中把优盘变成内存
1-1. 删除优盘上的所有内容和数据。
把优盘插入电脑，等待电脑读取它，至少使用2GB的优盘。
1-2. 右键点击我的电脑。
点击右键菜单中的属性选项。
1-3. 点击高级选项卡。
1-4. 点击性能下方的设置。
1-5. 点击高级选项卡。
1-6. 点击虚拟内存下方的更改按钮。
1-7. 选择你的优盘。
1-8. 点击自定义大小按钮，给出以下数值：
初始大小：1020
最大值：1020
设置的大小取决于优盘的可用空间。你可以根据你的优盘大小来调整限量。
1-9. 点击设置按钮，然后点击“确定”。
1-10. 在不拔出优盘的情况下重启电脑。
电脑的运行速度会得到一定的提升。
2. 在Windows Vista、7、8系统中把优盘变成内存
2-1. 插入优盘并格式化优盘。
2-2. 右键点击优盘，点击“属性”。
2-3. 点击“Ready boost”选项卡，然后选择“使用这个设备”。
2-4. 选择最大容量来提升系统速度。
2-5. 点击“确定”，并应用更改。
2-6. 完成！这时候，优盘已经变身为电脑内存啦。
小提示
你必须以管理员身份登录系统，才能完成这项操作。
如果使用Windows 7系统，完成第一步和第二步后会弹出不同的窗口。点击侧边栏的“高级系统设置”选项，然后继续后续操作。
*“Ready Boost”选项可以帮助电脑将优盘用于扩展内存，但是，不能从物理上提升安装的“内存”。它无法加速游戏运行，但能帮助Windows系统稍微提升运行速度。
警告
这样做会明显缩短优盘的使用寿命。普通的闪存盘有写入数据次数的限制。正常使用的话，需要很长一段时间才能耗尽读写次数。但是把优盘用作内存，每分钟需要完成数百万次数据传输，优盘的使用寿命会大大缩减。
不要随便移除优盘。这样会让系统崩溃。但是只要将优盘插回电脑，然后重启电脑可以修复系统崩溃。
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"create_time": "20230517 10:57:28",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 在Windows XP系统中把优盘变成内存\\n1-1. 删除优盘上的所有内容和数据。\\n把优盘插入电脑，等待电脑读取它，至少使用2GB的优盘。\\n1-2. 右键点击我的电脑。\\n点击右键菜单中的属性选项。\\n1-3. 点击高级选项卡。\\n\\n1-4. 点击性能下方的设置。\\n\\n1-5. 点击高级选项卡。\\n\\n1-6. 点击虚拟内存下方的更改按钮。\\n\\n1-7. 选择你的优盘。\\n\\n1-8. 点击自定义大小按钮，给出以下数值：\\n\\n初始大小：1020\\n最大值：1020\\n设置的大小取决于优盘的可用空间。你可以根据你的优盘大小来调整限量。\\n1-9. 点击设置按钮，然后点击“确定”。\\n\\n1-10. 在不拔出优盘的情况下重启电脑。\\n电脑的运行速度会得到一定的提升。\\n2. 在Windows Vista、7、8系统中把优盘变成内存\\n2-1. 插入优盘并格式化优盘。\\n\\n2-2. 右键点击优盘，点击“属性”。\\n\\n2-3. 点击“Ready boost”选项卡，然后选择“使用这个设备”。\\n\\n2-4. 选择最大容量来提升系统速度。\\n\\n2-5. 点击“确定”，并应用更改。\\n\\n2-6. 完成！这时候，优盘已经变身为电脑内存啦。\\n\\n小提示\\n你必须以管理员身份登录系统，才能完成这项操作。\\n如果使用Windows 7系统，完成第一步和第二步后会弹出不同的窗口。点击侧边栏的“高级系统设置”选项，然后继续后续操作。\\n*“Ready Boost”选项可以帮助电脑将优盘用于扩展内存，但是，不能从物理上提升安装的“内存”。它无法加速游戏运行，但能帮助Windows系统稍微提升运行速度。\\n警告\\n这样做会明显缩短优盘的使用寿命。普通的闪存盘有写入数据次数的限制。正常使用的话，需要很长一段时间才能耗尽读写次数。但是把优盘用作内存，每分钟需要完成数百万次数据传输，优盘的使用寿命会大大缩减。\\n不要随便移除优盘。这样会让系统崩溃。但是只要将优盘插回电脑，然后重启电脑可以修复系统崩溃。\\n\", \"简要回答\": \"如今，许多程序在运转过程中会占用大量电脑内存，这对于低内存电脑来说简直如噩梦一般。为了解决这一困扰，你可以把大容量的便携式存储器或优盘转变为电脑的“内存盘”，这样系统就能够同时处理更多操作和任务了。按照下面描述的方法，将优盘变身优盘吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在Windows XP系统中把优盘变成内存\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"删除优盘上的所有内容和数据。\", \"描述\": \"把优盘插入电脑，等待电脑读取它，至少使用2GB的优盘。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"右键点击我的电脑。\", \"描述\": \"点击右键菜单中的属性选项。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击高级选项卡。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击性能下方的设置。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击高级选项卡。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"点击虚拟内存下方的更改按钮。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"选择你的优盘。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"点击自定义大小按钮，给出以下数值：\", \"描述\": \"初始大小：1020\\n最大值：1020\\n设置的大小取决于优盘的可用空间。你可以根据你的优盘大小来调整限量。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"点击设置按钮，然后点击“确定”。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"在不拔出优盘的情况下重启电脑。\", \"描述\": \"电脑的运行速度会得到一定的提升。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在Windows Vista、7、8系统中把优盘变成内存\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"插入优盘并格式化优盘。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"右键点击优盘，点击“属性”。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击“Ready boost”选项卡，然后选择“使用这个设备”。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"选择最大容量来提升系统速度。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击“确定”，并应用更改。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"完成！这时候，优盘已经变身为电脑内存啦。\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"你必须以管理员身份登录系统，才能完成这项操作。\\n\", \"如果使用Windows 7系统，完成第一步和第二步后会弹出不同的窗口。点击侧边栏的“高级系统设置”选项，然后继续后续操作。\\n\", \"*“Ready Boost”选项可以帮助电脑将优盘用于扩展内存，但是，不能从物理上提升安装的“内存”。它无法加速游戏运行，但能帮助Windows系统稍微提升运行速度。\\n\"], \"注意事项\": [\"这样做会明显缩短优盘的使用寿命。普通的闪存盘有写入数据次数的限制。正常使用的话，需要很长一段时间才能耗尽读写次数。但是把优盘用作内存，每分钟需要完成数百万次数据传输，优盘的使用寿命会大大缩减。\\n\", \"不要随便移除优盘。这样会让系统崩溃。但是只要将优盘插回电脑，然后重启电脑可以修复系统崩溃。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
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wikihow
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10,996 |
如何无光盘重装Windows 7
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1. 创建安装工具
1-1. 查看Windows是32位还是64位
下载新的Windows 7时，你需要弄清楚电脑系统是32位还是64位。
1-2. 找到你的Windows 7产品密钥。
密钥由25个字符组成，随附在你购买的Windows 7副本。你通常可以在笔记本电脑底部，或是Windows 7安装盒里面找到它。
如果在线注册了Windows 7副本，Microsoft会给你注册时使用的电子邮箱发送附有密钥的确认邮件。
如果找不到实体密钥，你可以用命令提示符或软件在电脑上查看密钥。
1-3. 选择安装方法。
你可以使用空白的U盘或DVD创建安装工具。U盘的容量必须大于4gb。
选择DVD方法之前，确认电脑有DVD驱动器。查看光碟托盘上面或附近是否有DVD标志。
没有DVD驱动器的电脑无法刻录DVD。
1-4. 打开Microsoft的Windows 7下载页。
这是Windows 7软件的官方下载页。
1-5. 往下滚动，输入产品密钥。
你会在靠近页面底部的位置，看到写着“输入产品密钥”的文本框。点击文本框，输入刚才检索到的25位密钥。
1-6. 点击确认。
这个蓝色按钮位于产品密钥文本框下面。点击后会确认产品密钥，并前往语言选择页面。
1-7. 选择语言。
点击下拉框，从下拉菜单中选择你想使用的语言。
1-8. 点击确认。
这个按钮就在语言下拉框下面。
1-9. 选择一个下载点。
根据电脑的位号，点击页面中间的或。文件会开始下载到电脑。
根据浏览器的设置，可能需要先选择下载位置或确认下载。
1-10. 等待文件下载完毕。
Windows 7安装文件会以ISO格式下载到电脑。下载完毕后，通常可以在电脑上的文件夹找到它。
1-11. 创建安装工具。
创建了安装工具才能安装Windows 7。插入U盘或DVD，然后按下面的步骤操作：
— 选择ISO文件，同时按下Ctrl+C来复制它，在窗口左下方点击U盘名称，同时按下Ctrl+V，将ISO文件粘贴到U盘。
— 在“文件资源管理器”找到并选中ISO文件，点击，点击弹出窗口底部的，将安装文件刻录到DVD。你也可以在Windows 10刻录ISO文件。
2. 准备进行安装
2-1. 备份文件
大部分现代操作系统在安装过程中会提供保留文件的选项，不过你还是应该自己事先备份文件，不要跳过这个安全措施。
2-2. 插入安装工具。
将U盘或已刻录的DVD连接或插入电脑。
2-3. 重新启动电脑。
点击屏幕左下角的{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png\/30px-Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}，点击按钮右边的箭头，然后点击。
2-4. 按下进入BIOS的快捷键。
你需要在电脑重新启动之际，立即按住BIOS键不放。BIOS键通常是Esc、Delete或F2，也有可能是其它键。成功进入BIOS后才松开按键。
如果没有进入BIOS，你需要重新启动电脑，再次尝试。
屏幕底部通常会短暂地闪过一条“按X键显示启动菜单”的信息，X键就是你需要按的键。
查看电脑的实体或在线使用手册，确认它的BIOS键。
2-5. 找到“启动顺序”部分。
每台电脑的BIOS都有些不同，不过它们通常都有“启动顺序”或“启动选项”标签页，可以用箭头键浏览它们。
在某些BIOS布局，“启动顺序”选项位于标签页里面。
在某些BIOS布局，“启动顺序”部分就位于第一页。
2-6. 选择你的安装工具。
根据你刚才创建的安装工具，用箭头键选择、或类似的选项。
2-7. 将有关安装工具移动到最顶端的位置。
选择安装工具，然后按+键将它往上移动。只有在安装工具位于“启动顺序”列表的最顶端，电脑才能找到并识别Windows 7的安装文件。
BIOS页面右下方通常会有图例标示，告诉你每一种操作需要按的键。
2-8. 保存并退出BIOS。
按下BIOS的“保存并退出”键（查看图例标示），然后等待BIOS页面关闭。
你可能需要选择，再按一个键来确认退出。
3. 重装Windows 7
3-1. 出现提示时，随便按一个键，启动安装程序。
3-2. 勾选“我同意”方框，点击下一步。
勾选方框意味着你同意Microsoft当前的使用条款，点击窗口右下角的则会前往下一页。
3-3. 删除当前安装的Windows 7系统。
选择之前安装Windows 7所用的硬盘，然后点击硬盘窗口下方的。
3-4. 出现提示时，点击是。
这会从硬盘彻底删除旧的Windows 7副本。
3-5. 选择安装位置，然后点击下一步。
点击如今已经清空的硬盘，选择它作为安装位置。
3-6. 允许Windows 7进行安装。
整个过程可能需要数分钟至1小时不等，具体取决于电脑的运行速度。
电脑在安装过程中会重新启动数次。
3-7. 输入你想使用的用户名，然后点击下一步。
在窗口顶端的文本框中，输入你想使用的用户名。
3-8. 创建密码，然后点击下一步。
填写以下文本栏：
— 输入你想使用的密码。
— 再次输入你想使用的密码。
— 创建一个密码提示（选择性）。
3-9. 出现提示时，点击使用推荐设置，允许Windows为你进行安全设置。
3-10. 等待Windows 7安装完毕。
Windows 7安装完毕后，屏幕上应该会显示桌面。
小提示
重装Windows 7后，第一步应该是连接网络。
安装完毕后，系统可能会提示你进行更多设置，比如设定时间、地区和首选的无线网络。
警告
如果之前的Windows 7系统是生产商预先安装在电脑上的，Microsoft可能要求你购买新的Windows 7副本。
进入BIOS后，不要随意更改本文没有提到的设置。
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{
"create_time": "20230517 10:57:28",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 创建安装工具\\n1-1. 查看Windows是32位还是64位\\n下载新的Windows 7时，你需要弄清楚电脑系统是32位还是64位。\\n1-2. 找到你的Windows 7产品密钥。\\n密钥由25个字符组成，随附在你购买的Windows 7副本。你通常可以在笔记本电脑底部，或是Windows 7安装盒里面找到它。\\n如果在线注册了Windows 7副本，Microsoft会给你注册时使用的电子邮箱发送附有密钥的确认邮件。\\n如果找不到实体密钥，你可以用命令提示符或软件在电脑上查看密钥。\\n1-3. 选择安装方法。\\n你可以使用空白的U盘或DVD创建安装工具。U盘的容量必须大于4gb。\\n选择DVD方法之前，确认电脑有DVD驱动器。查看光碟托盘上面或附近是否有DVD标志。\\n没有DVD驱动器的电脑无法刻录DVD。\\n1-4. 打开Microsoft的Windows 7下载页。\\n这是Windows 7软件的官方下载页。\\n1-5. 往下滚动，输入产品密钥。\\n你会在靠近页面底部的位置，看到写着“输入产品密钥”的文本框。点击文本框，输入刚才检索到的25位密钥。\\n1-6. 点击确认。\\n这个蓝色按钮位于产品密钥文本框下面。点击后会确认产品密钥，并前往语言选择页面。\\n1-7. 选择语言。\\n点击下拉框，从下拉菜单中选择你想使用的语言。\\n1-8. 点击确认。\\n这个按钮就在语言下拉框下面。\\n1-9. 选择一个下载点。\\n根据电脑的位号，点击页面中间的或。文件会开始下载到电脑。\\n根据浏览器的设置，可能需要先选择下载位置或确认下载。\\n1-10. 等待文件下载完毕。\\nWindows 7安装文件会以ISO格式下载到电脑。下载完毕后，通常可以在电脑上的文件夹找到它。\\n1-11. 创建安装工具。\\n创建了安装工具才能安装Windows 7。插入U盘或DVD，然后按下面的步骤操作：\\n\\n — 选择ISO文件，同时按下Ctrl+C来复制它，在窗口左下方点击U盘名称，同时按下Ctrl+V，将ISO文件粘贴到U盘。\\n — 在“文件资源管理器”找到并选中ISO文件，点击，点击弹出窗口底部的，将安装文件刻录到DVD。你也可以在Windows 10刻录ISO文件。\\n2. 准备进行安装\\n2-1. 备份文件\\n大部分现代操作系统在安装过程中会提供保留文件的选项，不过你还是应该自己事先备份文件，不要跳过这个安全措施。\\n2-2. 插入安装工具。\\n将U盘或已刻录的DVD连接或插入电脑。\\n2-3. 重新启动电脑。\\n点击屏幕左下角的{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/b\\\\/b3\\\\/Windowswindows7_start.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/b\\\\/b3\\\\/Windowswindows7_start.png\\\\/30px-Windowswindows7_start.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}，点击按钮右边的箭头，然后点击。\\n2-4. 按下进入BIOS的快捷键。\\n你需要在电脑重新启动之际，立即按住BIOS键不放。BIOS键通常是Esc、Delete或F2，也有可能是其它键。成功进入BIOS后才松开按键。\\n如果没有进入BIOS，你需要重新启动电脑，再次尝试。\\n屏幕底部通常会短暂地闪过一条“按X键显示启动菜单”的信息，X键就是你需要按的键。\\n查看电脑的实体或在线使用手册，确认它的BIOS键。\\n2-5. 找到“启动顺序”部分。\\n每台电脑的BIOS都有些不同，不过它们通常都有“启动顺序”或“启动选项”标签页，可以用箭头键浏览它们。\\n在某些BIOS布局，“启动顺序”选项位于标签页里面。\\n在某些BIOS布局，“启动顺序”部分就位于第一页。\\n2-6. 选择你的安装工具。\\n根据你刚才创建的安装工具，用箭头键选择、或类似的选项。\\n2-7. 将有关安装工具移动到最顶端的位置。\\n选择安装工具，然后按+键将它往上移动。只有在安装工具位于“启动顺序”列表的最顶端，电脑才能找到并识别Windows 7的安装文件。\\nBIOS页面右下方通常会有图例标示，告诉你每一种操作需要按的键。\\n2-8. 保存并退出BIOS。\\n按下BIOS的“保存并退出”键（查看图例标示），然后等待BIOS页面关闭。\\n你可能需要选择，再按一个键来确认退出。\\n3. 重装Windows 7\\n3-1. 出现提示时，随便按一个键，启动安装程序。\\n\\n3-2. 勾选“我同意”方框，点击下一步。\\n勾选方框意味着你同意Microsoft当前的使用条款，点击窗口右下角的则会前往下一页。\\n3-3. 删除当前安装的Windows 7系统。\\n选择之前安装Windows 7所用的硬盘，然后点击硬盘窗口下方的。\\n3-4. 出现提示时，点击是。\\n这会从硬盘彻底删除旧的Windows 7副本。\\n3-5. 选择安装位置，然后点击下一步。\\n点击如今已经清空的硬盘，选择它作为安装位置。\\n3-6. 允许Windows 7进行安装。\\n整个过程可能需要数分钟至1小时不等，具体取决于电脑的运行速度。\\n电脑在安装过程中会重新启动数次。\\n3-7. 输入你想使用的用户名，然后点击下一步。\\n在窗口顶端的文本框中，输入你想使用的用户名。\\n3-8. 创建密码，然后点击下一步。\\n填写以下文本栏：\\n\\n — 输入你想使用的密码。\\n — 再次输入你想使用的密码。\\n — 创建一个密码提示（选择性）。\\n3-9. 出现提示时，点击使用推荐设置，允许Windows为你进行安全设置。\\n\\n3-10. 等待Windows 7安装完毕。\\nWindows 7安装完毕后，屏幕上应该会显示桌面。\\n小提示\\n重装Windows 7后，第一步应该是连接网络。\\n安装完毕后，系统可能会提示你进行更多设置，比如设定时间、地区和首选的无线网络。\\n警告\\n如果之前的Windows 7系统是生产商预先安装在电脑上的，Microsoft可能要求你购买新的Windows 7副本。\\n进入BIOS后，不要随意更改本文没有提到的设置。\\n\", \"简要回答\": \"本文教你如何不用光盘重装Windows 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如何在Windows 7中刻录DVD
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1. 数据DVD
1-1. 将一张空白的DVD插入电脑。
确保电脑可以刻录DVD，因为旧电脑可能没有这个功能。
1-2. 在“自动播放”窗口中，选择“将文件刻录到光盘”。
如果“自动播放”窗口没有出现，点击“开始”菜单，并选择“计算机”。右击DVD驱动器，并选择“打开”。
1-3. 给光盘命名。
这样稍后方便确定光盘上的内容。名称中要包含日期，这样有助于整理光盘。
1-4. 选择格式。
刻录数据光盘时，有两种选择：实时文件系统或Mastered格式。
如果你在其他Windows电脑上使用光盘，“实时文件系统”允许你添加、编辑和删除光盘上的文件。如果选择这个选项，在开始向光盘添加文件前，光盘将会被格式化。格式化可能需要几分钟。
Mastered格式会在你添加完文件时将光盘最终化，这样光盘就不会被更改了，但允许你在任何支持数据DVD的电脑或设备中使用这个光盘。
1-5. 将文件添加到光盘。
光盘格式选好后，就可以开始向光盘添加文件。单层DVD可以容纳4.7 GB的数据。将文件添加到空白光盘中有几种不同的方式：
单击并拖动文件至空白DVD窗口。
右击文件或文件夹，选择“发送到”，然后选择磁盘驱动器。
1-6. 等待文件刻录（实时文件系统）。
如果你使用的是“实时文件系统”格式，在你复制文件时，这些文件就会被刻录到光盘上。对于较大的文件，这个过程可能需要一些时间。
1-7. 完成刻录光盘。
向光盘添加完文件时，你可以通过关闭会话（实时文件系统）或刻录光盘来完成这个过程。
实时文件系统——点击光盘窗口顶部的关闭会话按钮。这样会将光盘最终化， 你就可以继续使用它，就像Windows 电脑中的U盘一样。
Mastered——点击光盘窗口顶部的刻录到光盘。你可以重新命名光盘，并选择录制速度。刻录过程可能需要几分钟才能完成。刻录结束时，如果你需要副本，可以将相同的数据刻录到另一个空白光盘中。
1-8. 向已完成的光盘中添加更多文件。
只要还有可用的空闲空间，你可以继续向已刻录的DVD中添加文件。无论创建光盘的格式是什么，都可以这么操作。按照上面的步骤添加更多文件。
实时文件系统——每次在光盘上打开一个新会话时，都会丢失大约20MB的可用空间。
Mastered——添加到已刻录光盘的文件不能删除。
1-9. 擦除DVD-RW。
DVD-RW光盘是可重写的，并且即使选择了Mastered 格式也可以被擦除。要想擦除光盘，将它插入电脑，打开“Windows资源管理器”。在设备列表中选择DVD-RW，但是不要打开它。点击窗口顶部的擦除光盘按钮。
2. 视频DVD
2-1. 下载并安装DVD Styler。
如果你想刻录电影文件，以便在任何DVD播放器上播放，那就需要专门的“DVD编辑”软件。这样的程序有很多，但DVD Styler是免费的开源软件。你可以从dvdstyler.org/en/downloads下载它。
Chrome可能会将DVD Styler安装文件视为恶意软件。如果你收到这个警告，使用其他浏览器来下载安装程序。
安装程序时要注意。截至2015年6月6日，Windows 64位的安装程序没有捆绑任何广告软件，但以后可能会有变化。仔细阅读每个安装界面。
2-2. 用DVD Styler新建一个项目。
第一次启动DVD Styler 时，你会进入“新项目”窗口。添加视频文件之前，你可以在这里调整一些设置：
光盘标签——这是光盘插入电脑时显示的名称。
光盘容量——大多数DVD都是DVD-5（4.7GB）。如果你有“双层（DL）”光盘，选择DVD-9 （8.5 GB）。
视频或音频比特率——这项数值影响视频和音频的质量。大多数用户可以将它设置为默认值。
视频格式——如果你居住在PAL地区（欧洲、亚洲、巴西），请选择PAL；如果是居住在NTSC地区（美洲、日本、韩国），请选择NTSC。如果你添加了不同格式的媒体，软件将会提示你更改这个选项。
长宽比——如果你要在标准清晰度电视上播放DVD，选择4:3。如果你想在HDTV（高清电视）上播放DVD，选择16:9。注意，这不会影响视频文件的长宽比。
音频格式——你可以选择AC3或MP2。大多数用户可以将它设置为AC3。
2-3. 选择菜单模板。
DVD Styler附带了几个菜单模板可供选择。你也可以选择“无模板”，只要插入光盘，就会开始播放视频。
2-4. 将视频文件拖放到底部框中。
这样可以把视频添加到项目中。DVD Styler支持大多数视频格式，所以添加前不需要转换。
窗口底部的栏会显示已经使用了多少分钟的视频，以及还剩多少可用时长。
根据你添加的视频类型，也许能添加多个文件。例如，你通常可以将4-6集的电视节目，或者一部完整的电影加上其他内容放入一张DVD中。
2-5. 编辑菜单。
添加好视频文件后，你就可以根据自己喜好编辑菜单了。双击任何菜单即可编辑，你可以单击并拖动对象来在菜单中移动它们。
双击菜单编辑器中的按钮对象，将允许你更改它们的导航命令。
2-6. 编辑好了就可以刻录DVD。
设置好所有选项后，你就可以开始刻录DVD了。插入空白光盘，点击窗口顶部的“刻录”按钮。将有几个不同的选项可供选择。准备好后点击开始：
“临时目录”——你可以设置文件夹，用来存放DVD Styler在刻录过程中产生的临时文件。这些临时文件在刻录结束时就会被删除。你需要足够的空闲空间，大约光盘容量大小的两倍。
“预览”——刻录前，如果你想在媒体播放器中预览光盘，请选中这个框。
“直接生成”——这样可以将项目以“DVD文件夹”格式保存到硬盘，并且稍后可以用来刻录。
“创建iso镜像”——这样将会以ISO格式将光盘的镜像保存到硬盘驱动器中。然后你可以刻录或共享这个ISO文件。
“刻录”——这样将会把项目刻录到一张空白的DVD中。然后你可以在任何支持DVD-R/RW光盘的DVD播放器中使用这张DVD。
3. ISO DVD
3-1. 插入一张空白DVD。
ISO文件是光盘镜像文件。这些文件其实上是光盘的副本，将它们刻录成DVD后，DVD就相当于ISO的源文件。如果你希望光盘作为副本，就不能将ISO文件刻录为数据文件。
Windows 7有内置的刻录ISO功能。
3-2. 右击ISO文件，选择“刻录光盘镜像”。
这样就会打开“刻录光盘镜像”窗口。
3-3. 选择包含空白光盘的驱动器。
如果你有不止一个光盘驱动器，确保“光盘刻录机”下拉菜单中显示的是正确的驱动器。
3-4. 点击.刻录 开始刻录ISO。
你可以在刻录后选择校验光盘，但这样需要花费额外的时间，并且对于一个无效的光盘，也没有什么解决办法。刻录过程可能需要几分钟，时间取决于ISO的大小和刻录软件的速度。
3-5. 使用刻录的光盘。
ISO被刻录后，光盘将作为ISO源文件的副本。例如，如果ISO文件是用于安装Linux的光盘，那么刻录磁盘现在可以用来启动，并且可以用来安装Linux或者从光盘上运行。
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"create_time": "20230517 10:57:28",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 数据DVD\\n1-1. 将一张空白的DVD插入电脑。\\n确保电脑可以刻录DVD，因为旧电脑可能没有这个功能。\\n1-2. 在“自动播放”窗口中，选择“将文件刻录到光盘”。\\n如果“自动播放”窗口没有出现，点击“开始”菜单，并选择“计算机”。右击DVD驱动器，并选择“打开”。\\n1-3. 给光盘命名。\\n这样稍后方便确定光盘上的内容。名称中要包含日期，这样有助于整理光盘。\\n1-4. 选择格式。\\n刻录数据光盘时，有两种选择：实时文件系统或Mastered格式。\\n如果你在其他Windows电脑上使用光盘，“实时文件系统”允许你添加、编辑和删除光盘上的文件。如果选择这个选项，在开始向光盘添加文件前，光盘将会被格式化。格式化可能需要几分钟。\\nMastered格式会在你添加完文件时将光盘最终化，这样光盘就不会被更改了，但允许你在任何支持数据DVD的电脑或设备中使用这个光盘。\\n1-5. 将文件添加到光盘。\\n光盘格式选好后，就可以开始向光盘添加文件。单层DVD可以容纳4.7 GB的数据。将文件添加到空白光盘中有几种不同的方式：\\n单击并拖动文件至空白DVD窗口。\\n右击文件或文件夹，选择“发送到”，然后选择磁盘驱动器。\\n1-6. 等待文件刻录（实时文件系统）。\\n如果你使用的是“实时文件系统”格式，在你复制文件时，这些文件就会被刻录到光盘上。对于较大的文件，这个过程可能需要一些时间。\\n1-7. 完成刻录光盘。\\n向光盘添加完文件时，你可以通过关闭会话（实时文件系统）或刻录光盘来完成这个过程。\\n实时文件系统——点击光盘窗口顶部的关闭会话按钮。这样会将光盘最终化， 你就可以继续使用它，就像Windows 电脑中的U盘一样。\\nMastered——点击光盘窗口顶部的刻录到光盘。你可以重新命名光盘，并选择录制速度。刻录过程可能需要几分钟才能完成。刻录结束时，如果你需要副本，可以将相同的数据刻录到另一个空白光盘中。\\n1-8. 向已完成的光盘中添加更多文件。\\n只要还有可用的空闲空间，你可以继续向已刻录的DVD中添加文件。无论创建光盘的格式是什么，都可以这么操作。按照上面的步骤添加更多文件。 \\n实时文件系统——每次在光盘上打开一个新会话时，都会丢失大约20MB的可用空间。\\nMastered——添加到已刻录光盘的文件不能删除。\\n1-9. 擦除DVD-RW。\\nDVD-RW光盘是可重写的，并且即使选择了Mastered 格式也可以被擦除。要想擦除光盘，将它插入电脑，打开“Windows资源管理器”。在设备列表中选择DVD-RW，但是不要打开它。点击窗口顶部的擦除光盘按钮。\\n2. 视频DVD\\n2-1. 下载并安装DVD Styler。\\n如果你想刻录电影文件，以便在任何DVD播放器上播放，那就需要专门的“DVD编辑”软件。这样的程序有很多，但DVD Styler是免费的开源软件。你可以从dvdstyler.org/en/downloads下载它。\\nChrome可能会将DVD Styler安装文件视为恶意软件。如果你收到这个警告，使用其他浏览器来下载安装程序。\\n安装程序时要注意。截至2015年6月6日，Windows 64位的安装程序没有捆绑任何广告软件，但以后可能会有变化。仔细阅读每个安装界面。\\n2-2. 用DVD Styler新建一个项目。\\n第一次启动DVD Styler 时，你会进入“新项目”窗口。添加视频文件之前，你可以在这里调整一些设置：\\n光盘标签——这是光盘插入电脑时显示的名称。\\n光盘容量——大多数DVD都是DVD-5（4.7GB）。如果你有“双层（DL）”光盘，选择DVD-9 （8.5 GB）。\\n视频或音频比特率——这项数值影响视频和音频的质量。大多数用户可以将它设置为默认值。\\n视频格式——如果你居住在PAL地区（欧洲、亚洲、巴西），请选择PAL；如果是居住在NTSC地区（美洲、日本、韩国），请选择NTSC。如果你添加了不同格式的媒体，软件将会提示你更改这个选项。\\n长宽比——如果你要在标准清晰度电视上播放DVD，选择4:3。如果你想在HDTV（高清电视）上播放DVD，选择16:9。注意，这不会影响视频文件的长宽比。\\n音频格式——你可以选择AC3或MP2。大多数用户可以将它设置为AC3。\\n2-3. 选择菜单模板。\\nDVD Styler附带了几个菜单模板可供选择。你也可以选择“无模板”，只要插入光盘，就会开始播放视频。\\n2-4. 将视频文件拖放到底部框中。\\n这样可以把视频添加到项目中。DVD Styler支持大多数视频格式，所以添加前不需要转换。\\n窗口底部的栏会显示已经使用了多少分钟的视频，以及还剩多少可用时长。\\n根据你添加的视频类型，也许能添加多个文件。例如，你通常可以将4-6集的电视节目，或者一部完整的电影加上其他内容放入一张DVD中。\\n2-5. 编辑菜单。\\n添加好视频文件后，你就可以根据自己喜好编辑菜单了。双击任何菜单即可编辑，你可以单击并拖动对象来在菜单中移动它们。\\n双击菜单编辑器中的按钮对象，将允许你更改它们的导航命令。\\n2-6. 编辑好了就可以刻录DVD。\\n设置好所有选项后，你就可以开始刻录DVD了。插入空白光盘，点击窗口顶部的“刻录”按钮。将有几个不同的选项可供选择。准备好后点击开始：\\n“临时目录”——你可以设置文件夹，用来存放DVD Styler在刻录过程中产生的临时文件。这些临时文件在刻录结束时就会被删除。你需要足够的空闲空间，大约光盘容量大小的两倍。\\n“预览”——刻录前，如果你想在媒体播放器中预览光盘，请选中这个框。\\n“直接生成”——这样可以将项目以“DVD文件夹”格式保存到硬盘，并且稍后可以用来刻录。\\n“创建iso镜像”——这样将会以ISO格式将光盘的镜像保存到硬盘驱动器中。然后你可以刻录或共享这个ISO文件。\\n“刻录”——这样将会把项目刻录到一张空白的DVD中。然后你可以在任何支持DVD-R/RW光盘的DVD播放器中使用这张DVD。\\n3. ISO DVD\\n3-1. 插入一张空白DVD。\\nISO文件是光盘镜像文件。这些文件其实上是光盘的副本，将它们刻录成DVD后，DVD就相当于ISO的源文件。如果你希望光盘作为副本，就不能将ISO文件刻录为数据文件。\\nWindows 7有内置的刻录ISO功能。\\n3-2. 右击ISO文件，选择“刻录光盘镜像”。\\n这样就会打开“刻录光盘镜像”窗口。\\n3-3. 选择包含空白光盘的驱动器。\\n如果你有不止一个光盘驱动器，确保“光盘刻录机”下拉菜单中显示的是正确的驱动器。\\n3-4. 点击.刻录 开始刻录ISO。\\n你可以在刻录后选择校验光盘，但这样需要花费额外的时间，并且对于一个无效的光盘，也没有什么解决办法。刻录过程可能需要几分钟，时间取决于ISO的大小和刻录软件的速度。\\n3-5. 使用刻录的光盘。\\nISO被刻录后，光盘将作为ISO源文件的副本。例如，如果ISO文件是用于安装Linux的光盘，那么刻录磁盘现在可以用来启动，并且可以用来安装Linux或者从光盘上运行。\\n\", \"简要回答\": \"以前刻录DVD需要一堆特殊软件，而Windows 7包含了相应的工具，可以轻松刻录数据DVD。Windows 7还可以不用第三方程序就能刻录ISO文件。如果你想刻录一个可以在DVD播放器中播放的视频DVD，则需要一款编辑软件，如DVD Styler开源软件。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"数据DVD\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"将一张空白的DVD插入电脑。\", \"描述\": \"确保电脑可以刻录DVD，因为旧电脑可能没有这个功能。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在“自动播放”窗口中，选择“将文件刻录到光盘”。\", \"描述\": \"如果“自动播放”窗口没有出现，点击“开始”菜单，并选择“计算机”。右击DVD驱动器，并选择“打开”。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"给光盘命名。\", \"描述\": \"这样稍后方便确定光盘上的内容。名称中要包含日期，这样有助于整理光盘。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"选择格式。\", \"描述\": \"刻录数据光盘时，有两种选择：实时文件系统或Mastered格式。\\n如果你在其他Windows电脑上使用光盘，“实时文件系统”允许你添加、编辑和删除光盘上的文件。如果选择这个选项，在开始向光盘添加文件前，光盘将会被格式化。格式化可能需要几分钟。\\nMastered格式会在你添加完文件时将光盘最终化，这样光盘就不会被更改了，但允许你在任何支持数据DVD的电脑或设备中使用这个光盘。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"将文件添加到光盘。\", \"描述\": \"光盘格式选好后，就可以开始向光盘添加文件。单层DVD可以容纳4.7 GB的数据。将文件添加到空白光盘中有几种不同的方式：\\n单击并拖动文件至空白DVD窗口。\\n右击文件或文件夹，选择“发送到”，然后选择磁盘驱动器。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"等待文件刻录（实时文件系统）。\", \"描述\": \"如果你使用的是“实时文件系统”格式，在你复制文件时，这些文件就会被刻录到光盘上。对于较大的文件，这个过程可能需要一些时间。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"完成刻录光盘。\", \"描述\": \"向光盘添加完文件时，你可以通过关闭会话（实时文件系统）或刻录光盘来完成这个过程。\\n实时文件系统——点击光盘窗口顶部的关闭会话按钮。这样会将光盘最终化， 你就可以继续使用它，就像Windows 电脑中的U盘一样。\\nMastered——点击光盘窗口顶部的刻录到光盘。你可以重新命名光盘，并选择录制速度。刻录过程可能需要几分钟才能完成。刻录结束时，如果你需要副本，可以将相同的数据刻录到另一个空白光盘中。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"向已完成的光盘中添加更多文件。\", \"描述\": \"只要还有可用的空闲空间，你可以继续向已刻录的DVD中添加文件。无论创建光盘的格式是什么，都可以这么操作。按照上面的步骤添加更多文件。 \\n实时文件系统——每次在光盘上打开一个新会话时，都会丢失大约20MB的可用空间。\\nMastered——添加到已刻录光盘的文件不能删除。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"擦除DVD-RW。\", \"描述\": \"DVD-RW光盘是可重写的，并且即使选择了Mastered 格式也可以被擦除。要想擦除光盘，将它插入电脑，打开“Windows资源管理器”。在设备列表中选择DVD-RW，但是不要打开它。点击窗口顶部的擦除光盘按钮。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"视频DVD\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"下载并安装DVD Styler。\", \"描述\": \"如果你想刻录电影文件，以便在任何DVD播放器上播放，那就需要专门的“DVD编辑”软件。这样的程序有很多，但DVD Styler是免费的开源软件。你可以从dvdstyler.org/en/downloads下载它。\\nChrome可能会将DVD Styler安装文件视为恶意软件。如果你收到这个警告，使用其他浏览器来下载安装程序。\\n安装程序时要注意。截至2015年6月6日，Windows 64位的安装程序没有捆绑任何广告软件，但以后可能会有变化。仔细阅读每个安装界面。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用DVD Styler新建一个项目。\", \"描述\": \"第一次启动DVD Styler 时，你会进入“新项目”窗口。添加视频文件之前，你可以在这里调整一些设置：\\n光盘标签——这是光盘插入电脑时显示的名称。\\n光盘容量——大多数DVD都是DVD-5（4.7GB）。如果你有“双层（DL）”光盘，选择DVD-9 （8.5 GB）。\\n视频或音频比特率——这项数值影响视频和音频的质量。大多数用户可以将它设置为默认值。\\n视频格式——如果你居住在PAL地区（欧洲、亚洲、巴西），请选择PAL；如果是居住在NTSC地区（美洲、日本、韩国），请选择NTSC。如果你添加了不同格式的媒体，软件将会提示你更改这个选项。\\n长宽比——如果你要在标准清晰度电视上播放DVD，选择4:3。如果你想在HDTV（高清电视）上播放DVD，选择16:9。注意，这不会影响视频文件的长宽比。\\n音频格式——你可以选择AC3或MP2。大多数用户可以将它设置为AC3。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"选择菜单模板。\", \"描述\": \"DVD Styler附带了几个菜单模板可供选择。你也可以选择“无模板”，只要插入光盘，就会开始播放视频。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"将视频文件拖放到底部框中。\", \"描述\": \"这样可以把视频添加到项目中。DVD Styler支持大多数视频格式，所以添加前不需要转换。\\n窗口底部的栏会显示已经使用了多少分钟的视频，以及还剩多少可用时长。\\n根据你添加的视频类型，也许能添加多个文件。例如，你通常可以将4-6集的电视节目，或者一部完整的电影加上其他内容放入一张DVD中。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"编辑菜单。\", \"描述\": \"添加好视频文件后，你就可以根据自己喜好编辑菜单了。双击任何菜单即可编辑，你可以单击并拖动对象来在菜单中移动它们。\\n双击菜单编辑器中的按钮对象，将允许你更改它们的导航命令。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"编辑好了就可以刻录DVD。\", \"描述\": \"设置好所有选项后，你就可以开始刻录DVD了。插入空白光盘，点击窗口顶部的“刻录”按钮。将有几个不同的选项可供选择。准备好后点击开始：\\n“临时目录”——你可以设置文件夹，用来存放DVD Styler在刻录过程中产生的临时文件。这些临时文件在刻录结束时就会被删除。你需要足够的空闲空间，大约光盘容量大小的两倍。\\n“预览”——刻录前，如果你想在媒体播放器中预览光盘，请选中这个框。\\n“直接生成”——这样可以将项目以“DVD文件夹”格式保存到硬盘，并且稍后可以用来刻录。\\n“创建iso镜像”——这样将会以ISO格式将光盘的镜像保存到硬盘驱动器中。然后你可以刻录或共享这个ISO文件。\\n“刻录”——这样将会把项目刻录到一张空白的DVD中。然后你可以在任何支持DVD-R/RW光盘的DVD播放器中使用这张DVD。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"ISO DVD\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"插入一张空白DVD。\", \"描述\": \"ISO文件是光盘镜像文件。这些文件其实上是光盘的副本，将它们刻录成DVD后，DVD就相当于ISO的源文件。如果你希望光盘作为副本，就不能将ISO文件刻录为数据文件。\\nWindows 7有内置的刻录ISO功能。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"右击ISO文件，选择“刻录光盘镜像”。\", \"描述\": \"这样就会打开“刻录光盘镜像”窗口。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"选择包含空白光盘的驱动器。\", \"描述\": \"如果你有不止一个光盘驱动器，确保“光盘刻录机”下拉菜单中显示的是正确的驱动器。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击.刻录 开始刻录ISO。\", \"描述\": \"你可以在刻录后选择校验光盘，但这样需要花费额外的时间，并且对于一个无效的光盘，也没有什么解决办法。刻录过程可能需要几分钟，时间取决于ISO的大小和刻录软件的速度。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"使用刻录的光盘。\", \"描述\": \"ISO被刻录后，光盘将作为ISO源文件的副本。例如，如果ISO文件是用于安装Linux的光盘，那么刻录磁盘现在可以用来启动，并且可以用来安装Linux或者从光盘上运行。\"}]}]}}",
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wikihow
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如何在Windows 7中激活远程登录（Telnet）
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1. 安装远程登录（Telnet）客户端
1-1. 打开控制面板。
默认情况下，Windows 7系统不会自动安装远程登录。如果你想要使用它，你需要手动激活它。你可以从开始菜单进入控制面板，然后从中激活远程登录。
1-2. 打开“程序和功能”或“程序”。
你看到的具体选项则取决于你查看控制面板的方式是类别方式还是图标方式。尽管你点击不同的选项，但是它们都带你进入相同的窗口。
1-3. 点击“打开或关闭Windows功能”链接。
系统可能会要求你输入管理员密码。
1-4. 找到“Telnet客户端”一项。
在可用的Windows功能列表中，你将能看到标记为Telnet客户端一项。你可能需要滚动界面来找到它。点击Telnet客户端旁边的选择框，然后点击确定。
选中它后，你可能需要等待一两分钟才能完成安装。
1-5. 通过命令提示符来安装Telnet。
如果你习惯通过命令提示符来操作，可以使用快捷命令来安装Telnet客户端。首先，在运行窗口的输入框中输入cmd来打开命令提示符。在命令行，输入pkgmgr /iu:"TelnetClient" 命令 ， 然后按下回车键。等待一会儿，你会返回到命令提示符中。
重启命令提示符来开始使用Telnet客户端。
2. 使用Telnet客户端
2-1. 打开命令提示符。
远程登录（Telnet）客户端通过命令提示符进行运行。你可以按下 Win+R打开运行窗口，并在运行框中输入cmd来进入命令提示符。
2-2. 打开Telnet客户端。
输入telnet，按下回车键来启动微软远程登录客户端。接着，命令提示符会消失，而你会被带入到远程登录（Telnet）命令行中，窗口显示Microsoft Telnet>字符。
2-3. 连接到远程登录服务器。
在Telnet命令行中，输入open serveraddress [port]。当你收到欢迎信息或是提示你输入用户名和密码，那么说明你已成功连接到服务器了。
例如，想要观看ASCII星球大战，输入open towel.blinkenlights.nl命令行，然后按下回车键。
你也可以从命令提示符中输入telnet serveraddress [port]来直接开启连接。
2-4. 关闭你的远程登录会话框。
当你完成对Telnet的管理控制操作后，你需要在关闭窗口前关闭你和服务器的连接。具体操作是，打开Telnet命令行，按下Ctrl键。输入quit命令，按下回车键来关闭连接。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 安装远程登录（Telnet）客户端\\n1-1. 打开控制面板。\\n默认情况下，Windows 7系统不会自动安装远程登录。如果你想要使用它，你需要手动激活它。你可以从开始菜单进入控制面板，然后从中激活远程登录。\\n1-2. 打开“程序和功能”或“程序”。\\n你看到的具体选项则取决于你查看控制面板的方式是类别方式还是图标方式。尽管你点击不同的选项，但是它们都带你进入相同的窗口。\\n1-3. 点击“打开或关闭Windows功能”链接。\\n系统可能会要求你输入管理员密码。\\n1-4. 找到“Telnet客户端”一项。\\n在可用的Windows功能列表中，你将能看到标记为Telnet客户端一项。你可能需要滚动界面来找到它。点击Telnet客户端旁边的选择框，然后点击确定。\\n选中它后，你可能需要等待一两分钟才能完成安装。\\n1-5. 通过命令提示符来安装Telnet。\\n如果你习惯通过命令提示符来操作，可以使用快捷命令来安装Telnet客户端。首先，在运行窗口的输入框中输入cmd来打开命令提示符。在命令行，输入pkgmgr /iu:\\\"TelnetClient\\\" 命令 ， 然后按下回车键。等待一会儿，你会返回到命令提示符中。\\n重启命令提示符来开始使用Telnet客户端。\\n2. 使用Telnet客户端\\n2-1. 打开命令提示符。\\n远程登录（Telnet）客户端通过命令提示符进行运行。你可以按下 Win+R打开运行窗口，并在运行框中输入cmd来进入命令提示符。\\n2-2. 打开Telnet客户端。\\n输入telnet，按下回车键来启动微软远程登录客户端。接着，命令提示符会消失，而你会被带入到远程登录（Telnet）命令行中，窗口显示Microsoft Telnet>字符。\\n2-3. 连接到远程登录服务器。\\n在Telnet命令行中，输入open serveraddress [port]。当你收到欢迎信息或是提示你输入用户名和密码，那么说明你已成功连接到服务器了。\\n例如，想要观看ASCII星球大战，输入open towel.blinkenlights.nl命令行，然后按下回车键。\\n你也可以从命令提示符中输入telnet serveraddress [port]来直接开启连接。\\n2-4. 关闭你的远程登录会话框。\\n当你完成对Telnet的管理控制操作后，你需要在关闭窗口前关闭你和服务器的连接。具体操作是，打开Telnet命令行，按下Ctrl键。输入quit命令，按下回车键来关闭连接。\\n\", \"简要回答\": \"远程登录（Telnet）是一个允许终端计算机用户通过命令提示符远程控制管理服务器的命令行工具。不同于Windows XP和Vista系统，Windows 7并没有自动安装远程登录客户端（Telnet）。你需要在使用它之前先安装、启用远程登录客户端。阅读本文来了解如何安装和使用Telnet吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"安装远程登录（Telnet）客户端\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开控制面板。\", \"描述\": \"默认情况下，Windows 7系统不会自动安装远程登录。如果你想要使用它，你需要手动激活它。你可以从开始菜单进入控制面板，然后从中激活远程登录。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开“程序和功能”或“程序”。\", \"描述\": \"你看到的具体选项则取决于你查看控制面板的方式是类别方式还是图标方式。尽管你点击不同的选项，但是它们都带你进入相同的窗口。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击“打开或关闭Windows功能”链接。\", \"描述\": \"系统可能会要求你输入管理员密码。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"找到“Telnet客户端”一项。\", \"描述\": \"在可用的Windows功能列表中，你将能看到标记为Telnet客户端一项。你可能需要滚动界面来找到它。点击Telnet客户端旁边的选择框，然后点击确定。\\n选中它后，你可能需要等待一两分钟才能完成安装。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"通过命令提示符来安装Telnet。\", \"描述\": \"如果你习惯通过命令提示符来操作，可以使用快捷命令来安装Telnet客户端。首先，在运行窗口的输入框中输入cmd来打开命令提示符。在命令行，输入pkgmgr /iu:\\\"TelnetClient\\\" 命令 ， 然后按下回车键。等待一会儿，你会返回到命令提示符中。\\n重启命令提示符来开始使用Telnet客户端。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用Telnet客户端\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开命令提示符。\", \"描述\": \"远程登录（Telnet）客户端通过命令提示符进行运行。你可以按下 Win+R打开运行窗口，并在运行框中输入cmd来进入命令提示符。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开Telnet客户端。\", \"描述\": \"输入telnet，按下回车键来启动微软远程登录客户端。接着，命令提示符会消失，而你会被带入到远程登录（Telnet）命令行中，窗口显示Microsoft Telnet>字符。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"连接到远程登录服务器。\", \"描述\": \"在Telnet命令行中，输入open serveraddress [port]。当你收到欢迎信息或是提示你输入用户名和密码，那么说明你已成功连接到服务器了。\\n例如，想要观看ASCII星球大战，输入open towel.blinkenlights.nl命令行，然后按下回车键。\\n你也可以从命令提示符中输入telnet serveraddress [port]来直接开启连接。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"关闭你的远程登录会话框。\", \"描述\": \"当你完成对Telnet的管理控制操作后，你需要在关闭窗口前关闭你和服务器的连接。具体操作是，打开Telnet命令行，按下Ctrl键。输入quit命令，按下回车键来关闭连接。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
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如何查看你使用的Internet Explorer浏览器的版本
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1. 无菜单栏的情况
1-1. 点击齿轮状图标。
新版的IE浏览器已不再带有传统的菜单栏，而是通过窗口右上角的齿轮状图标来进行控制。
如果窗口中没有齿轮状图标和菜单栏，那么右键点击书签栏的空白位置，选择菜单中的“菜单栏”。然后按照第二部分的描述进行下一步操作。
1-2. 点击“关于 Internet Explorer”。
它位于菜单底部。接着会出现一个新窗口。
1-3. 找到你浏览器的版本编号。
窗口上部的商标会显示你正使用的通用版本编号，如“Internet Explorer 11”。IE商标的下方会直接列出确切的版本编号。更长的编号代表了你正在使用的某通用版本中的更具体的特定版本信息。
对于Windows XP系统，可用的最新版本是IE8。
对于Windows Vista系统，可用的最新版本是IE9。
对于Windows 7 & 8系统，可用的最新版本是IE11。
2. 菜单栏
2-1. 点击帮助菜单。
默认情况下，旧版本的IE浏览器都使用传统的菜单栏系统。你可以点击帮助菜单查看你的版本信息。
2-2. 点击“关于 Internet Explorer”。
它位于菜单栏的底部。接着出现一个新窗口。
2-3. 找到版本编号。
窗口上部的商标会显示你正使用的通用版本编号，如“Internet Explorer 8”。IE商标的下方会直接列出确切的版本编号。更长的编号代表了你正在使用的某通用版本中的更具体的版本信息。
对于Windows XP系统，可用的最新版本是IE8。
对于Windows Vista系统，可用的最新版本是IE9。
对于Windows 7 & 8系统，可用的最新版本是IE11。
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"create_time": "20230517 10:57:28",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 无菜单栏的情况\\n1-1. 点击齿轮状图标。\\n新版的IE浏览器已不再带有传统的菜单栏，而是通过窗口右上角的齿轮状图标来进行控制。\\n如果窗口中没有齿轮状图标和菜单栏，那么右键点击书签栏的空白位置，选择菜单中的“菜单栏”。然后按照第二部分的描述进行下一步操作。\\n1-2. 点击“关于 Internet Explorer”。\\n它位于菜单底部。接着会出现一个新窗口。\\n1-3. 找到你浏览器的版本编号。\\n窗口上部的商标会显示你正使用的通用版本编号，如“Internet Explorer 11”。IE商标的下方会直接列出确切的版本编号。更长的编号代表了你正在使用的某通用版本中的更具体的特定版本信息。\\n对于Windows XP系统，可用的最新版本是IE8。\\n对于Windows Vista系统，可用的最新版本是IE9。\\n对于Windows 7 & 8系统，可用的最新版本是IE11。\\n2. 菜单栏\\n2-1. 点击帮助菜单。\\n默认情况下，旧版本的IE浏览器都使用传统的菜单栏系统。你可以点击帮助菜单查看你的版本信息。\\n2-2. 点击“关于 Internet Explorer”。\\n它位于菜单栏的底部。接着出现一个新窗口。\\n2-3. 找到版本编号。\\n窗口上部的商标会显示你正使用的通用版本编号，如“Internet Explorer 8”。IE商标的下方会直接列出确切的版本编号。更长的编号代表了你正在使用的某通用版本中的更具体的版本信息。\\n对于Windows XP系统，可用的最新版本是IE8。\\n对于Windows Vista系统，可用的最新版本是IE9。\\n对于Windows 7 & 8系统，可用的最新版本是IE11。\\n\", \"简要回答\": \"有时候，你正使用的浏览器版本会影响到你浏览的某些特定网页的效果。为了检查兼容性，你需要查看使用的IE浏览器的版本。新版的IE浏览器不再含有传统的菜单栏以及其它的扩展模块功能（如右上角的即时搜索栏），所以你需要使用新的齿轮状设置菜单来查看版本。而旧版本的IE浏览器则允许你从帮助菜单中查看版本信息。阅读本文来了解如何操作吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"无菜单栏的情况\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"点击齿轮状图标。\", \"描述\": \"新版的IE浏览器已不再带有传统的菜单栏，而是通过窗口右上角的齿轮状图标来进行控制。\\n如果窗口中没有齿轮状图标和菜单栏，那么右键点击书签栏的空白位置，选择菜单中的“菜单栏”。然后按照第二部分的描述进行下一步操作。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击“关于 Internet Explorer”。\", \"描述\": \"它位于菜单底部。接着会出现一个新窗口。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"找到你浏览器的版本编号。\", \"描述\": \"窗口上部的商标会显示你正使用的通用版本编号，如“Internet Explorer 11”。IE商标的下方会直接列出确切的版本编号。更长的编号代表了你正在使用的某通用版本中的更具体的特定版本信息。\\n对于Windows XP系统，可用的最新版本是IE8。\\n对于Windows Vista系统，可用的最新版本是IE9。\\n对于Windows 7 & 8系统，可用的最新版本是IE11。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"菜单栏\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"点击帮助菜单。\", \"描述\": \"默认情况下，旧版本的IE浏览器都使用传统的菜单栏系统。你可以点击帮助菜单查看你的版本信息。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击“关于 Internet Explorer”。\", \"描述\": \"它位于菜单栏的底部。接着出现一个新窗口。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"找到版本编号。\", \"描述\": \"窗口上部的商标会显示你正使用的通用版本编号，如“Internet Explorer 8”。IE商标的下方会直接列出确切的版本编号。更长的编号代表了你正在使用的某通用版本中的更具体的版本信息。\\n对于Windows XP系统，可用的最新版本是IE8。\\n对于Windows Vista系统，可用的最新版本是IE9。\\n对于Windows 7 & 8系统，可用的最新版本是IE11。\"}]}]}}",
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wikihow
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11,005 |
如何制作润唇膏
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1. 使用凡士林
1-1. 将2汤匙（约30克）凡士林放入一个耐热碗中。
凡士林是润唇膏的基底材料，尽量选用无色无味的凡士林。有色凡士林其实已经可以当做润唇膏使用了。
1-2. 将凡士林放进微波炉加热融化。
加热30秒，迅速拌一拌，然后再次加热30秒。继续重复上述步骤，直到凡士林呈液态。它看起来应该是透明的，没有结块。整个过程大概需要3-4分钟。
1-3. 如果你喜欢，可以添加少许颜色和（或）闪粉。
这一步是可选的，做出来的润唇膏也可以兼作唇彩或唇釉。选择下面列出的其中一个成分拌入润唇膏基底中。
拌入碾碎的腮红或眼影，给润唇膏增添色彩。你也可以掰碎少许口红。
使用化妆品级的闪粉或云母粉，给润唇膏增添色彩和光泽。你也可以使用装饰蛋糕所用的可食用闪粉。
使用混合饮料粉增添色彩和味道。但要注意，它们可能无法溶解均匀。
润唇膏的颜色比普通唇膏多。
1-4. 添加¼茶匙椰子油，加强滋养效果。
这一步并非必须的，但是可以加强润唇膏的滋养效果，也能让润唇膏散发淡淡的香气和味道。
1-5. 用萃取物、精油或粉末来增添味道。
这一步不是必须的，不过可以让润唇膏更上一个档次。添加几滴精油或萃取物。胡椒薄荷和绿薄荷都是很棒的选择！你也可以使用加味混合饮料粉或可可粉。
如果你使用混合饮料粉或可可粉，这一步可能会改变润唇膏的颜色。
1-6. 将润唇膏倒入干净的空罐子中。
选择盖子可以拧紧的小塑料罐，在售卖肥皂制作工具的网上商店找得到，美术用品店和超市也有，通常和旅行装化妆用品摆在一起。选择直径2.5厘米的罐子。上述配方可以做出好几罐润唇膏。
小的薄荷糖罐很适合用来装润唇膏。
1-7. 等待润唇膏凝固。
将罐子放在不容易被打翻的地方。不用合上盖子，等待润唇膏硬化，可能需要1-2小时。如果你赶时间，也可以把润唇膏放进冷藏室或冷冻室10-15分钟。
2. 使用蜂蜡和油脂
2-1. 准备一个临时的双层蒸锅。
在一个深平底锅装水，直到水位达2.5-5厘米高。将一个耐热玻璃碗放到深平底锅上。如果没有合适的玻璃碗，可以将装食物的玻璃罐放进水中。现在不要开火。
2-2. 将3½汤匙（约50毫升）载体油倒入一个碗。
载体油是食品级的液体油，将作为润唇膏的基底，并且具备滋养和滋润的作用。你可以使用一种油，也可以使用多种油。下面列出了一些合适的载体油以及它们的用途：
椰子油的气味和味道很好，在室温下呈固态，不过很快就融化。
橄榄油效果好，而且容易买到。你家里可能本来就有橄榄油了。
葵花油有助于治愈受损的皮肤。
甜杏仁油可以让嘴唇变得如丝绸般柔软。
玫瑰油使嘴唇更柔软、滋润，而且闻起来很香。
2-3. 加入½汤匙（约7.5毫升）另一种油。
你可以使用和上一步骤相同的油，也可以趁此机会添加另一种更浓稠的油：
杏桃核仁油适合敏感和（或）成熟皮肤。
牛油果油非常浓稠，适合滋润干燥的嘴唇。
蓖麻油可以给润唇膏增添光泽。
大麻籽油有助于保养嘴唇。
荷荷芭油对软化和滋养干裂的嘴唇十分有效。
石榴籽油也非常浓稠，有助于滋养干燥、暗淡的嘴唇。
2-4. 添加1汤匙（15克）蜂蜡。
尽量使用刨丝或丸状的蜂蜡，它们比较容易融化。如果你是严格的素食主义者，那就使用½汤匙（7.5克）小烛树蜡。
2-5. 添加1汤匙固体油脂。
固体油脂指的是在室温下呈固态的油，不放也可以，但是放了可以让润唇膏更柔滑。适合添加到润唇膏里面的固体油脂包括：
芒果脂。
乳木果脂。
可可脂。由于可可脂可能会让皮肤干燥，所以要再加少许载体油。
烛果油，再加少许载体油。
2-6. 融化材料。
开中小火烧水，等待材料融化。
2-7. 取出放在深平底锅上面的碗。
把它放在一个耐热的表面，将所有材料拌在一起，直到颜色变得均匀，没有一丝条纹或漩涡。
2-8. 根据喜好添加5-10滴精油。
你可以跳过这一步，不过精油可以给润唇膏增添香味。并非所有精油都适合用于皮肤，下面是一些建议：
香草精油香甜、美味，就像油酥点心一样。
胡椒薄荷或绿薄荷很清凉，最多可以使用16滴。
柑橘、甜橙或橘子有浓郁、香甜的气味。
柠檬或青柠只要经过蒸馏而非冷榨，通常很安全。
薰衣草和玫瑰很香，不过并非每个人都喜欢它们的味道。
丁香也适合用于制作润唇膏，但是量不能多，1-2滴就行了。
樟脑或茶树油对治疗唇疱疹很有效，但是量不能多，1-2滴就行了。
2-9. 将润唇膏倒入干净的小罐子。
你可以在售卖肥皂制作用品的店买到这类罐子，也可以在超市找到它们，通常和旅行装化妆用品摆在一起。有些卖容器的商店也有出售它们。选择大概2.5厘米宽的小罐子。
确保罐子干净。
2-10. 等待润唇膏凝固。
将罐子放在不会被碰撞的地方，不要盖上盖子。让它凝固、硬化，应该不超过1小时。取决于容器的尺寸，可能10-15分钟就行了。如果你赶时间，可以把它放进冷藏室或冷冻室几分钟。
3. 尝试其它配方
3-1. 调配有治疗作用的蜂蜜润唇膏。
用双层蒸锅将蜂蜡融化一半。拌入椰子油和少许蜂蜜。等待所有材料融化，然后熄火。拌入2个维生素E胶囊和几滴精油（可选）。将混合物倒入空罐，让它冷却、硬化。
1汤匙（15克）蜂蜡
1汤匙（15克）椰子油
少量蜂蜜
2个维生素E胶囊
精油（可选）
3-2. 用肉桂精油调配有丰唇作用的润唇膏。
用双层蒸锅融化椰子油和蜂蜡。加入维生素E油、蜂蜜和精油。将混合物倒入空罐，等待它硬化。
4汤匙（60克）椰子油
1½汤匙（约23克）蜂蜡
2-3个维生素E胶囊
¾汤匙（约11克）蜂蜜
15滴肉桂精油
3-3. 添加南瓜派香料，制作适合秋天的润唇膏。
用双层蒸锅融化杏仁油和蜂蜡。拌入蜂蜜和南瓜派香料。将混合物倒入小罐子，等待它硬化。
2汤匙（30毫升）甜杏仁油
1茶匙蜂蜡
1茶匙蜂蜜
¼茶匙南瓜派香料
3-4. 用冷冻的浆果干给润唇膏增添色彩和味道。
用搅拌机或食品加工机搅拌草莓或树莓，然后静置一旁。用双层蒸锅融化所有材料。将所有材料拌匀。用细目滤网过滤混合物，倒入空罐子，然后让它硬化。等待期间，偶尔搅拌一下。把滤网过滤出来的东西全部丢掉。
1汤匙（15克）蜂蜡
½汤匙椰子油
½汤匙甜杏仁油
⅛茶匙维生素E油
2-4吃糖吃冷冻草莓干或树莓干
3-5. 用蜡笔代替蜂蜡，制作有色润唇膏。
撕掉蜡笔的包装纸，把它掰碎。用双层蒸锅融化蜡笔和椰子油。如果你喜欢，可以加入少许精油。将融化的混合物倒入空罐子，等待它硬化。
2茶匙椰子油
1支优质蜡笔
1-2滴精油（可选）
3-6. 添加玫瑰花瓣，给润唇膏增添奢华感。
用双层蒸锅融化所有材料。把所有东西拌匀，然后倒入空罐子。你可以用细目滤网滤掉玫瑰花瓣。等润唇膏冷却、硬化后才使用。
4汤匙（60克）蜂蜡
2汤匙（30克）椰子油
2汤匙（30克）乳木果脂
1茶匙甜杏仁油
1茶匙椰子或香草精
¼杯（56克）干的玫瑰花瓣（碾碎）
小提示
你可以一次制作多种颜色或味道的润唇膏。先调配基底，然后分别倒入几个小碗。逐个添加你想要的颜色、味道和香气，然后倒入罐子里。
凡士林做出来的润唇膏比较软，蜂蜡做出来的润唇膏比较硬。
加入可食用闪粉，给润唇膏增添色彩和光泽。你可以在手工艺品店的蛋糕装饰部门找到可食用闪粉。[16]
X
研究来源
混合搭配几种饮料粉。你可以用柠檬味饮料粉给浆果味润唇膏提味，把它从桃红色变成浅一些的粉红色。 [17]
X
研究来源
你可以用制作糖果所用的调味油，给润唇膏增添味道。通常只需要使用¼-½小瓶的调味油。[18]
X
研究来源
如果做出来的润唇膏不太对劲，用双层蒸锅融化它。太硬了就多加一点油，太软了就多加一点蜂蜡。将融化的润唇膏倒回罐子里，再次等待它凝固。[19]
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研究来源
你可以在手工艺品店和在线商店找到精油、油脂、蜡和润唇膏罐子。
直接将椰子油抹到嘴唇上，就是简单又方便的润唇膏了。[20]
X
研究来源
尝试使用你喜欢的各种油。只要维持基本比例，你可以随便替换油脂，而不会影响润唇膏质地。
凡士林只会和其它脂溶性材料混在一起。有些非油性材料可能会和它分离。
最好把润唇膏存放在冰箱，尤其是含有油脂的润唇膏。
警告
确保你使用的罐子干净。肮脏的罐子可能会导致润唇膏滋生细菌，使你生病。
如果你使用化妆品增添色彩，确保它们可以安全用于嘴唇。不要使用指甲油或其它含有不可食用化学成分的产品。最好使用装饰蛋糕用的可食用色素。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 使用凡士林\\n1-1. 将2汤匙（约30克）凡士林放入一个耐热碗中。\\n凡士林是润唇膏的基底材料，尽量选用无色无味的凡士林。有色凡士林其实已经可以当做润唇膏使用了。\\n1-2. 将凡士林放进微波炉加热融化。\\n加热30秒，迅速拌一拌，然后再次加热30秒。继续重复上述步骤，直到凡士林呈液态。它看起来应该是透明的，没有结块。整个过程大概需要3-4分钟。\\n1-3. 如果你喜欢，可以添加少许颜色和（或）闪粉。\\n这一步是可选的，做出来的润唇膏也可以兼作唇彩或唇釉。选择下面列出的其中一个成分拌入润唇膏基底中。\\n拌入碾碎的腮红或眼影，给润唇膏增添色彩。你也可以掰碎少许口红。\\n使用化妆品级的闪粉或云母粉，给润唇膏增添色彩和光泽。你也可以使用装饰蛋糕所用的可食用闪粉。\\n使用混合饮料粉增添色彩和味道。但要注意，它们可能无法溶解均匀。\\n润唇膏的颜色比普通唇膏多。\\n1-4. 添加¼茶匙椰子油，加强滋养效果。\\n这一步并非必须的，但是可以加强润唇膏的滋养效果，也能让润唇膏散发淡淡的香气和味道。\\n1-5. 用萃取物、精油或粉末来增添味道。\\n这一步不是必须的，不过可以让润唇膏更上一个档次。添加几滴精油或萃取物。胡椒薄荷和绿薄荷都是很棒的选择！你也可以使用加味混合饮料粉或可可粉。\\n如果你使用混合饮料粉或可可粉，这一步可能会改变润唇膏的颜色。\\n1-6. 将润唇膏倒入干净的空罐子中。\\n选择盖子可以拧紧的小塑料罐，在售卖肥皂制作工具的网上商店找得到，美术用品店和超市也有，通常和旅行装化妆用品摆在一起。选择直径2.5厘米的罐子。上述配方可以做出好几罐润唇膏。\\n小的薄荷糖罐很适合用来装润唇膏。\\n1-7. 等待润唇膏凝固。\\n将罐子放在不容易被打翻的地方。不用合上盖子，等待润唇膏硬化，可能需要1-2小时。如果你赶时间，也可以把润唇膏放进冷藏室或冷冻室10-15分钟。\\n2. 使用蜂蜡和油脂\\n2-1. 准备一个临时的双层蒸锅。\\n在一个深平底锅装水，直到水位达2.5-5厘米高。将一个耐热玻璃碗放到深平底锅上。如果没有合适的玻璃碗，可以将装食物的玻璃罐放进水中。现在不要开火。\\n2-2. 将3½汤匙（约50毫升）载体油倒入一个碗。\\n载体油是食品级的液体油，将作为润唇膏的基底，并且具备滋养和滋润的作用。你可以使用一种油，也可以使用多种油。下面列出了一些合适的载体油以及它们的用途：\\n椰子油的气味和味道很好，在室温下呈固态，不过很快就融化。\\n橄榄油效果好，而且容易买到。你家里可能本来就有橄榄油了。\\n葵花油有助于治愈受损的皮肤。\\n甜杏仁油可以让嘴唇变得如丝绸般柔软。\\n玫瑰油使嘴唇更柔软、滋润，而且闻起来很香。\\n2-3. 加入½汤匙（约7.5毫升）另一种油。\\n你可以使用和上一步骤相同的油，也可以趁此机会添加另一种更浓稠的油：\\n杏桃核仁油适合敏感和（或）成熟皮肤。\\n牛油果油非常浓稠，适合滋润干燥的嘴唇。\\n蓖麻油可以给润唇膏增添光泽。\\n大麻籽油有助于保养嘴唇。\\n荷荷芭油对软化和滋养干裂的嘴唇十分有效。\\n石榴籽油也非常浓稠，有助于滋养干燥、暗淡的嘴唇。\\n2-4. 添加1汤匙（15克）蜂蜡。\\n尽量使用刨丝或丸状的蜂蜡，它们比较容易融化。如果你是严格的素食主义者，那就使用½汤匙（7.5克）小烛树蜡。\\n2-5. 添加1汤匙固体油脂。\\n固体油脂指的是在室温下呈固态的油，不放也可以，但是放了可以让润唇膏更柔滑。适合添加到润唇膏里面的固体油脂包括：\\n芒果脂。\\n乳木果脂。\\n可可脂。由于可可脂可能会让皮肤干燥，所以要再加少许载体油。\\n烛果油，再加少许载体油。\\n2-6. 融化材料。\\n开中小火烧水，等待材料融化。\\n2-7. 取出放在深平底锅上面的碗。\\n把它放在一个耐热的表面，将所有材料拌在一起，直到颜色变得均匀，没有一丝条纹或漩涡。\\n2-8. 根据喜好添加5-10滴精油。\\n你可以跳过这一步，不过精油可以给润唇膏增添香味。并非所有精油都适合用于皮肤，下面是一些建议：\\n香草精油香甜、美味，就像油酥点心一样。\\n胡椒薄荷或绿薄荷很清凉，最多可以使用16滴。\\n柑橘、甜橙或橘子有浓郁、香甜的气味。\\n柠檬或青柠只要经过蒸馏而非冷榨，通常很安全。\\n薰衣草和玫瑰很香，不过并非每个人都喜欢它们的味道。\\n丁香也适合用于制作润唇膏，但是量不能多，1-2滴就行了。\\n樟脑或茶树油对治疗唇疱疹很有效，但是量不能多，1-2滴就行了。\\n2-9. 将润唇膏倒入干净的小罐子。\\n你可以在售卖肥皂制作用品的店买到这类罐子，也可以在超市找到它们，通常和旅行装化妆用品摆在一起。有些卖容器的商店也有出售它们。选择大概2.5厘米宽的小罐子。\\n确保罐子干净。\\n2-10. 等待润唇膏凝固。\\n将罐子放在不会被碰撞的地方，不要盖上盖子。让它凝固、硬化，应该不超过1小时。取决于容器的尺寸，可能10-15分钟就行了。如果你赶时间，可以把它放进冷藏室或冷冻室几分钟。\\n3. 尝试其它配方\\n3-1. 调配有治疗作用的蜂蜜润唇膏。\\n用双层蒸锅将蜂蜡融化一半。拌入椰子油和少许蜂蜜。等待所有材料融化，然后熄火。拌入2个维生素E胶囊和几滴精油（可选）。将混合物倒入空罐，让它冷却、硬化。\\n1汤匙（15克）蜂蜡\\n1汤匙（15克）椰子油\\n少量蜂蜜\\n2个维生素E胶囊\\n精油（可选）\\n3-2. 用肉桂精油调配有丰唇作用的润唇膏。\\n用双层蒸锅融化椰子油和蜂蜡。加入维生素E油、蜂蜜和精油。将混合物倒入空罐，等待它硬化。\\n4汤匙（60克）椰子油\\n1½汤匙（约23克）蜂蜡\\n2-3个维生素E胶囊\\n¾汤匙（约11克）蜂蜜\\n15滴肉桂精油\\n3-3. 添加南瓜派香料，制作适合秋天的润唇膏。\\n用双层蒸锅融化杏仁油和蜂蜡。拌入蜂蜜和南瓜派香料。将混合物倒入小罐子，等待它硬化。\\n2汤匙（30毫升）甜杏仁油\\n1茶匙蜂蜡\\n1茶匙蜂蜜\\n¼茶匙南瓜派香料\\n3-4. 用冷冻的浆果干给润唇膏增添色彩和味道。\\n用搅拌机或食品加工机搅拌草莓或树莓，然后静置一旁。用双层蒸锅融化所有材料。将所有材料拌匀。用细目滤网过滤混合物，倒入空罐子，然后让它硬化。等待期间，偶尔搅拌一下。把滤网过滤出来的东西全部丢掉。\\n1汤匙（15克）蜂蜡\\n½汤匙椰子油\\n½汤匙甜杏仁油\\n⅛茶匙维生素E油\\n2-4吃糖吃冷冻草莓干或树莓干\\n3-5. 用蜡笔代替蜂蜡，制作有色润唇膏。\\n撕掉蜡笔的包装纸，把它掰碎。用双层蒸锅融化蜡笔和椰子油。如果你喜欢，可以加入少许精油。将融化的混合物倒入空罐子，等待它硬化。\\n2茶匙椰子油\\n1支优质蜡笔\\n1-2滴精油（可选）\\n3-6. 添加玫瑰花瓣，给润唇膏增添奢华感。\\n用双层蒸锅融化所有材料。把所有东西拌匀，然后倒入空罐子。你可以用细目滤网滤掉玫瑰花瓣。等润唇膏冷却、硬化后才使用。\\n4汤匙（60克）蜂蜡\\n2汤匙（30克）椰子油\\n2汤匙（30克）乳木果脂\\n1茶匙甜杏仁油\\n1茶匙椰子或香草精\\n¼杯（56克）干的玫瑰花瓣（碾碎）\\n小提示\\n你可以一次制作多种颜色或味道的润唇膏。先调配基底，然后分别倒入几个小碗。逐个添加你想要的颜色、味道和香气，然后倒入罐子里。\\n凡士林做出来的润唇膏比较软，蜂蜡做出来的润唇膏比较硬。\\n加入可食用闪粉，给润唇膏增添色彩和光泽。你可以在手工艺品店的蛋糕装饰部门找到可食用闪粉。[16]\\nX\\n研究来源\\n混合搭配几种饮料粉。你可以用柠檬味饮料粉给浆果味润唇膏提味，把它从桃红色变成浅一些的粉红色。 [17]\\nX\\n研究来源\\n你可以用制作糖果所用的调味油，给润唇膏增添味道。通常只需要使用¼-½小瓶的调味油。[18]\\nX\\n研究来源\\n如果做出来的润唇膏不太对劲，用双层蒸锅融化它。太硬了就多加一点油，太软了就多加一点蜂蜡。将融化的润唇膏倒回罐子里，再次等待它凝固。[19]\\nX\\n研究来源\\n你可以在手工艺品店和在线商店找到精油、油脂、蜡和润唇膏罐子。\\n直接将椰子油抹到嘴唇上，就是简单又方便的润唇膏了。[20]\\nX\\n研究来源\\n尝试使用你喜欢的各种油。只要维持基本比例，你可以随便替换油脂，而不会影响润唇膏质地。\\n凡士林只会和其它脂溶性材料混在一起。有些非油性材料可能会和它分离。\\n最好把润唇膏存放在冰箱，尤其是含有油脂的润唇膏。\\n警告\\n确保你使用的罐子干净。肮脏的罐子可能会导致润唇膏滋生细菌，使你生病。\\n如果你使用化妆品增添色彩，确保它们可以安全用于嘴唇。不要使用指甲油或其它含有不可食用化学成分的产品。最好使用装饰蛋糕用的可食用色素。\\n\", \"简要回答\": \"你是否经常使用润唇膏？如果是，学着自己制作润唇膏不仅能省下一笔钱，还能亲自选择材料，调配出最适合自己的配方。如果你无法做决定，那就试一试下面的预制配方。一份配方能做好几罐的润唇膏，你可以把它们存放在冰箱里，或是当作礼物送给家人朋友。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用凡士林\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"将2汤匙（约30克）凡士林放入一个耐热碗中。\", \"描述\": \"凡士林是润唇膏的基底材料，尽量选用无色无味的凡士林。有色凡士林其实已经可以当做润唇膏使用了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将凡士林放进微波炉加热融化。\", \"描述\": \"加热30秒，迅速拌一拌，然后再次加热30秒。继续重复上述步骤，直到凡士林呈液态。它看起来应该是透明的，没有结块。整个过程大概需要3-4分钟。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"如果你喜欢，可以添加少许颜色和（或）闪粉。\", \"描述\": \"这一步是可选的，做出来的润唇膏也可以兼作唇彩或唇釉。选择下面列出的其中一个成分拌入润唇膏基底中。\\n拌入碾碎的腮红或眼影，给润唇膏增添色彩。你也可以掰碎少许口红。\\n使用化妆品级的闪粉或云母粉，给润唇膏增添色彩和光泽。你也可以使用装饰蛋糕所用的可食用闪粉。\\n使用混合饮料粉增添色彩和味道。但要注意，它们可能无法溶解均匀。\\n润唇膏的颜色比普通唇膏多。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"添加¼茶匙椰子油，加强滋养效果。\", \"描述\": \"这一步并非必须的，但是可以加强润唇膏的滋养效果，也能让润唇膏散发淡淡的香气和味道。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用萃取物、精油或粉末来增添味道。\", \"描述\": \"这一步不是必须的，不过可以让润唇膏更上一个档次。添加几滴精油或萃取物。胡椒薄荷和绿薄荷都是很棒的选择！你也可以使用加味混合饮料粉或可可粉。\\n如果你使用混合饮料粉或可可粉，这一步可能会改变润唇膏的颜色。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"将润唇膏倒入干净的空罐子中。\", \"描述\": \"选择盖子可以拧紧的小塑料罐，在售卖肥皂制作工具的网上商店找得到，美术用品店和超市也有，通常和旅行装化妆用品摆在一起。选择直径2.5厘米的罐子。上述配方可以做出好几罐润唇膏。\\n小的薄荷糖罐很适合用来装润唇膏。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"等待润唇膏凝固。\", \"描述\": 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{\"编号\": 6, \"标题\": \"融化材料。\", \"描述\": \"开中小火烧水，等待材料融化。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"取出放在深平底锅上面的碗。\", \"描述\": \"把它放在一个耐热的表面，将所有材料拌在一起，直到颜色变得均匀，没有一丝条纹或漩涡。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"根据喜好添加5-10滴精油。\", \"描述\": \"你可以跳过这一步，不过精油可以给润唇膏增添香味。并非所有精油都适合用于皮肤，下面是一些建议：\\n香草精油香甜、美味，就像油酥点心一样。\\n胡椒薄荷或绿薄荷很清凉，最多可以使用16滴。\\n柑橘、甜橙或橘子有浓郁、香甜的气味。\\n柠檬或青柠只要经过蒸馏而非冷榨，通常很安全。\\n薰衣草和玫瑰很香，不过并非每个人都喜欢它们的味道。\\n丁香也适合用于制作润唇膏，但是量不能多，1-2滴就行了。\\n樟脑或茶树油对治疗唇疱疹很有效，但是量不能多，1-2滴就行了。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"将润唇膏倒入干净的小罐子。\", \"描述\": \"你可以在售卖肥皂制作用品的店买到这类罐子，也可以在超市找到它们，通常和旅行装化妆用品摆在一起。有些卖容器的商店也有出售它们。选择大概2.5厘米宽的小罐子。\\n确保罐子干净。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"等待润唇膏凝固。\", \"描述\": \"将罐子放在不会被碰撞的地方，不要盖上盖子。让它凝固、硬化，应该不超过1小时。取决于容器的尺寸，可能10-15分钟就行了。如果你赶时间，可以把它放进冷藏室或冷冻室几分钟。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"尝试其它配方\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"调配有治疗作用的蜂蜜润唇膏。\", \"描述\": \"用双层蒸锅将蜂蜡融化一半。拌入椰子油和少许蜂蜜。等待所有材料融化，然后熄火。拌入2个维生素E胶囊和几滴精油（可选）。将混合物倒入空罐，让它冷却、硬化。\\n1汤匙（15克）蜂蜡\\n1汤匙（15克）椰子油\\n少量蜂蜜\\n2个维生素E胶囊\\n精油（可选）\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用肉桂精油调配有丰唇作用的润唇膏。\", \"描述\": \"用双层蒸锅融化椰子油和蜂蜡。加入维生素E油、蜂蜜和精油。将混合物倒入空罐，等待它硬化。\\n4汤匙（60克）椰子油\\n1½汤匙（约23克）蜂蜡\\n2-3个维生素E胶囊\\n¾汤匙（约11克）蜂蜜\\n15滴肉桂精油\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"添加南瓜派香料，制作适合秋天的润唇膏。\", \"描述\": \"用双层蒸锅融化杏仁油和蜂蜡。拌入蜂蜜和南瓜派香料。将混合物倒入小罐子，等待它硬化。\\n2汤匙（30毫升）甜杏仁油\\n1茶匙蜂蜡\\n1茶匙蜂蜜\\n¼茶匙南瓜派香料\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用冷冻的浆果干给润唇膏增添色彩和味道。\", \"描述\": \"用搅拌机或食品加工机搅拌草莓或树莓，然后静置一旁。用双层蒸锅融化所有材料。将所有材料拌匀。用细目滤网过滤混合物，倒入空罐子，然后让它硬化。等待期间，偶尔搅拌一下。把滤网过滤出来的东西全部丢掉。\\n1汤匙（15克）蜂蜡\\n½汤匙椰子油\\n½汤匙甜杏仁油\\n⅛茶匙维生素E油\\n2-4吃糖吃冷冻草莓干或树莓干\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用蜡笔代替蜂蜡，制作有色润唇膏。\", \"描述\": \"撕掉蜡笔的包装纸，把它掰碎。用双层蒸锅融化蜡笔和椰子油。如果你喜欢，可以加入少许精油。将融化的混合物倒入空罐子，等待它硬化。\\n2茶匙椰子油\\n1支优质蜡笔\\n1-2滴精油（可选）\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"添加玫瑰花瓣，给润唇膏增添奢华感。\", \"描述\": \"用双层蒸锅融化所有材料。把所有东西拌匀，然后倒入空罐子。你可以用细目滤网滤掉玫瑰花瓣。等润唇膏冷却、硬化后才使用。\\n4汤匙（60克）蜂蜡\\n2汤匙（30克）椰子油\\n2汤匙（30克）乳木果脂\\n1茶匙甜杏仁油\\n1茶匙椰子或香草精\\n¼杯（56克）干的玫瑰花瓣（碾碎）\"}], \"小提示\": [\"你可以一次制作多种颜色或味道的润唇膏。先调配基底，然后分别倒入几个小碗。逐个添加你想要的颜色、味道和香气，然后倒入罐子里。\\n\", \"凡士林做出来的润唇膏比较软，蜂蜡做出来的润唇膏比较硬。\\n\", \"加入可食用闪粉，给润唇膏增添色彩和光泽。你可以在手工艺品店的蛋糕装饰部门找到可食用闪粉。[16]\\nX\\n研究来源\\n\", \"混合搭配几种饮料粉。你可以用柠檬味饮料粉给浆果味润唇膏提味，把它从桃红色变成浅一些的粉红色。 [17]\\nX\\n研究来源\\n\", \"你可以用制作糖果所用的调味油，给润唇膏增添味道。通常只需要使用¼-½小瓶的调味油。[18]\\nX\\n研究来源\\n\", \"如果做出来的润唇膏不太对劲，用双层蒸锅融化它。太硬了就多加一点油，太软了就多加一点蜂蜡。将融化的润唇膏倒回罐子里，再次等待它凝固。[19]\\nX\\n研究来源\\n\", \"你可以在手工艺品店和在线商店找到精油、油脂、蜡和润唇膏罐子。\\n\", \"直接将椰子油抹到嘴唇上，就是简单又方便的润唇膏了。[20]\\nX\\n研究来源\\n\", \"尝试使用你喜欢的各种油。只要维持基本比例，你可以随便替换油脂，而不会影响润唇膏质地。\\n\", \"凡士林只会和其它脂溶性材料混在一起。有些非油性材料可能会和它分离。\\n\", \"最好把润唇膏存放在冰箱，尤其是含有油脂的润唇膏。\\n\"], \"注意事项\": [\"确保你使用的罐子干净。肮脏的罐子可能会导致润唇膏滋生细菌，使你生病。\\n\", \"如果你使用化妆品增添色彩，确保它们可以安全用于嘴唇。不要使用指甲油或其它含有不可食用化学成分的产品。最好使用装饰蛋糕用的可食用色素。\\n\"]}]}}",
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wikihow
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11,006 |
如何选择发型
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1. 根据脸型确定头发长度
1-1. 适合脸型的发型才是好发型。
举个例子，如果你是方脸，适合多层次的发型或者波浪来软化你棱角。
了解自己的脸型能过帮助你选择正确明智发型。要确定自己的脸型，首先把头发全部梳到脑后。然后正对镜子，用口红或者是黄油等易洗且颜色鲜明的东西沿着脸周在镜子上面标记一圈。
1-2. 圆脸：圆脸线条柔和，额头下巴略宽，颧骨比额头和下巴稍宽一点。
圆脸适合略超下巴的分层长波波，时髦的分层波波头，齐刘海，或者是齐肩的长发。
卷发或者波浪，丸子头加厚厚的斜刘海，或者夸张的长刘海都是圆脸不错的选择。
要避免齐长呆板的经典波波头。
1-3. 方脸：方脸的特点是宽额头，宽颧骨，宽下巴，棱角分明。
剪头发的话，可以选择有光泽的长发并从下巴位置开始分层，前长后短的波波头，有个性的不规则分层造型，或者是轻扫眼睛的刘海都不错。
造型方面，可以尝试一下卷发，或者干脆把头发全部梳到脑后扎一个马尾或是丸子头，露出你漂亮的下颌。
要避免死板的齐刘海或者齐长的波波头，它们会显得脸更方。
1-4. 鹅蛋脸：鹅蛋脸和圆脸有点类似，只不过不是正圆，而是椭圆。
鹅蛋脸脸部线条柔和，通常额头和下巴同样宽，颧骨稍宽一点点。
鹅蛋脸几乎可以驾驭所有的发型。所以鹅蛋脸要做的是找到脸上的亮点，然后用发型突出它。如果你下巴线条很不错，用带点斜度的波波头来衬托它。要是眼睛很漂亮，齐刘海或者斜刘海会让它更加惹眼。
类似法式包头之类的盘发也很适合。
1-5. 心形脸：心形脸通常下巴又尖又窄，额头较宽，颧骨和额头一样宽，或者比它宽一点点。
斜刘海或者齐眉刘海可以很好地将注意力从你下巴上移开。同时干净利索的短发也是不错的选择。但是要避免下巴长度的分层波浪卷。
造型方面，推荐向后倾斜的盘发，这样可以让头顶的头发看起更多一些。
不要把头发向后梳得一丝不苟，这样会显得你的头顶很平。
1-6. 三角形脸：三角形脸刚好和心形脸相反，下巴宽，额头小，棱角分明。
三角形脸适合夸张的斜刘海，大概到下颌的位置，或是蓬松的短发，又或者到锁骨及以下长度的长发。
扎个蓬松的马尾，让头发自然地散落在脸的两边。
不要把头发向后梳得光溜溜的，你需要用碎发遮一遮脸。
1-7. 菱形脸：宽颧骨，下巴和额头较窄。
建议用厚的直刘海搭配下巴左右长度的波波头之类的短发，这能让你的下巴看起来更饱满一点。
有刘海的话，可以扎个高马尾或丸子头。
留意一下中分或者能垫高头顶的发型。
1-8. 长脸：整个脸部比例基本一致，额头颧骨下巴差不多一样宽。
齐眉刘海、斜刘海或者下巴长度的波波头能从视觉上增加脸的宽度。短发更适合长脸，长发会让脸显得更长。
卷发或者波浪造型能增加脸的宽度。
锁骨以下长度的发型都不在考虑范围之内。
2. 根据发质选择发型
2-1. 不同的人有不同的发质，有的又细又软，有的又粗又卷。
所以发型也要“量体裁衣”。
比如蓬松短发比较适合量比较少的直发，而不适合又卷又多的发质。
2-2. 如果头发量不多，但很柔顺的话，不要选择规整的长发，这样看起来会稚气。
相反地，试试能让头发看起来更多的分层造型以及肩膀或者肩膀以上长度的发型。
不建议尝试齐刘海，斜刘海会更好一些。
2-3. 如果你的头发又多又粗，还带点自然卷，不要剪短发，不然会出现类似圣诞树之类的爆炸头。
卷发的话还是需要一定的长度让它垂下来。
头发长度应在下巴及以下，头发越卷的话建议留得越长。
2-4. 如果你的头发是中等厚度，发质又很正常，那基本没有什么顾虑了，只需要根据你的脸型随意选择喜欢的发型。
3. 利用头发衬托自己
3-1. 好的发型应该是要能突出你的长处的，让你更自信也更有魅力。
所以要根据你的特质选择发型。
举个例子，如果你觉得你脖子很好看，那就把头发剪短或者扎高来露出你的脖子。
要突出你的眼睛，就剪个齐眉刘海。
3-2. 好的发型能扬长，同样地，也能避短。
如果你嫌耳朵不好看，那就不要把头发剪得太短，也不要把头发全部扎成马尾或者丸子头。男生的话，将两边留长，稍微遮掩一下耳朵。
额头太大的话，用刘海遮一下。
如果不喜欢自己的脖子，用多层次的长发盖住它。
3-3. 染发虽然不是必要的，但能有效协调你的肤色，提升你的整体形象。
但是染发需要定期维护，并且选择合适的色调是很麻烦的事。建议咨询专业人士。
如果想要了解什么样的肤色适合染什么颜色，可以查查相关的网页。
4. 换发型
4-1. 虽然根据脸型和发质来选择发型很重要，但你也可以大胆尝试各种造型，寻找你心中的最爱。
对着镜子试试不同的发型，看会有怎样的变化，如果好奇自己短发是什么样子，可以把头发向上对折看看。男生的话，可以试试洋葱头或者是油头。
其实发型最重要的是你喜不喜欢，适不适合都是其次，能让你更开心更自信才是王道。
4-2. 参考一下和你脸型相同的名人们的发型，看自己喜不喜欢。
上网搜一下自己的脸型，总会找到很多和自己类似的人的图片。
要是找到自己喜欢的发型了，让理发师照着图片给你剪。
4-3. 如果实在不知道自己想要什么发型，不妨和专业的发型师谈谈。
你不必来回折腾，发型师就能给你很多建设性的意见。
4-4. 想一想你每天愿意花多少时间在打理头发上。
如果感觉每天早上花个五分钟弄头发就是极限了，那就别选那种需要每天分层拉直或者弄卷的发型。
短发的话，可能每三周到四周就要再剪一次。
长发可能六到八周都不需要剪，但是要小心分叉和染烫损伤。
4-5. 现在你可以综合你的脸型、发质、特征和头发的打理等多方面因素选一个适合的发型了。
找到一个万全的发型确实不易。但是如果你中意的发型适合你的脸型，却不适合你的发质，可以跟发型师商量商量，看有没有办法帮你改进一下。
小提示
爱护你的头发，出现分叉要及时减掉。少用卷发棒之类的东西，减少对头发的损伤。
如果你的长发受损得很厉害，建议换个适合你脸型的短发。因为短发修剪得比较勤快，发质也会变得更好一些。
除了那种头发特别细又特别油的，大多数人都不需要每天洗头。试着每两天洗一次，再使用鬃毛梳，可以去掉部分油脂。或者是使用干洗洗发剂，避免头发黏在一起。长此以往，头发会更有光泽，也不那么毛躁。
找个好的理发师。一旦遇到一个可以信任的理发师，剪头发就不再担惊受怕了。下点功夫找个能听你的意见又能符合你预期的理发师。好的理发师虽然可能不便宜，但是长远来看也更省钱，因为你不用再找其他师傅来修改你失败的造型了。
当你拉直或者弄卷你的头发时，用一点保护发质的喷雾。
下个能够修改照片的应用，看看自己加点或者减少部分头发是什么样子的。
警告
卷发或者严重的自然卷可能不大适合刘海，如果执意要留刘海记得每天拉直它。
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菱形脸：宽颧骨，下巴和额头较窄。\\n建议用厚的直刘海搭配下巴左右长度的波波头之类的短发，这能让你的下巴看起来更饱满一点。\\n有刘海的话，可以扎个高马尾或丸子头。\\n留意一下中分或者能垫高头顶的发型。\\n1-8. 长脸：整个脸部比例基本一致，额头颧骨下巴差不多一样宽。\\n齐眉刘海、斜刘海或者下巴长度的波波头能从视觉上增加脸的宽度。短发更适合长脸，长发会让脸显得更长。\\n卷发或者波浪造型能增加脸的宽度。\\n锁骨以下长度的发型都不在考虑范围之内。\\n2. 根据发质选择发型\\n2-1. 不同的人有不同的发质，有的又细又软，有的又粗又卷。\\n所以发型也要“量体裁衣”。\\n比如蓬松短发比较适合量比较少的直发，而不适合又卷又多的发质。\\n2-2. 如果头发量不多，但很柔顺的话，不要选择规整的长发，这样看起来会稚气。\\n相反地，试试能让头发看起来更多的分层造型以及肩膀或者肩膀以上长度的发型。\\n不建议尝试齐刘海，斜刘海会更好一些。\\n2-3. 如果你的头发又多又粗，还带点自然卷，不要剪短发，不然会出现类似圣诞树之类的爆炸头。\\n卷发的话还是需要一定的长度让它垂下来。\\n头发长度应在下巴及以下，头发越卷的话建议留得越长。\\n2-4. 如果你的头发是中等厚度，发质又很正常，那基本没有什么顾虑了，只需要根据你的脸型随意选择喜欢的发型。\\n\\n3. 利用头发衬托自己\\n3-1. 好的发型应该是要能突出你的长处的，让你更自信也更有魅力。\\n所以要根据你的特质选择发型。\\n举个例子，如果你觉得你脖子很好看，那就把头发剪短或者扎高来露出你的脖子。\\n要突出你的眼睛，就剪个齐眉刘海。\\n3-2. 好的发型能扬长，同样地，也能避短。\\n如果你嫌耳朵不好看，那就不要把头发剪得太短，也不要把头发全部扎成马尾或者丸子头。男生的话，将两边留长，稍微遮掩一下耳朵。\\n额头太大的话，用刘海遮一下。\\n如果不喜欢自己的脖子，用多层次的长发盖住它。\\n3-3. 染发虽然不是必要的，但能有效协调你的肤色，提升你的整体形象。\\n但是染发需要定期维护，并且选择合适的色调是很麻烦的事。建议咨询专业人士。\\n如果想要了解什么样的肤色适合染什么颜色，可以查查相关的网页。\\n4. 换发型\\n4-1. 虽然根据脸型和发质来选择发型很重要，但你也可以大胆尝试各种造型，寻找你心中的最爱。\\n对着镜子试试不同的发型，看会有怎样的变化，如果好奇自己短发是什么样子，可以把头发向上对折看看。男生的话，可以试试洋葱头或者是油头。\\n其实发型最重要的是你喜不喜欢，适不适合都是其次，能让你更开心更自信才是王道。\\n4-2. 参考一下和你脸型相同的名人们的发型，看自己喜不喜欢。\\n上网搜一下自己的脸型，总会找到很多和自己类似的人的图片。\\n要是找到自己喜欢的发型了，让理发师照着图片给你剪。\\n4-3. 如果实在不知道自己想要什么发型，不妨和专业的发型师谈谈。\\n你不必来回折腾，发型师就能给你很多建设性的意见。\\n4-4. 想一想你每天愿意花多少时间在打理头发上。\\n如果感觉每天早上花个五分钟弄头发就是极限了，那就别选那种需要每天分层拉直或者弄卷的发型。\\n短发的话，可能每三周到四周就要再剪一次。\\n长发可能六到八周都不需要剪，但是要小心分叉和染烫损伤。\\n4-5. 现在你可以综合你的脸型、发质、特征和头发的打理等多方面因素选一个适合的发型了。\\n找到一个万全的发型确实不易。但是如果你中意的发型适合你的脸型，却不适合你的发质，可以跟发型师商量商量，看有没有办法帮你改进一下。\\n小提示\\n爱护你的头发，出现分叉要及时减掉。少用卷发棒之类的东西，减少对头发的损伤。\\n如果你的长发受损得很厉害，建议换个适合你脸型的短发。因为短发修剪得比较勤快，发质也会变得更好一些。\\n除了那种头发特别细又特别油的，大多数人都不需要每天洗头。试着每两天洗一次，再使用鬃毛梳，可以去掉部分油脂。或者是使用干洗洗发剂，避免头发黏在一起。长此以往，头发会更有光泽，也不那么毛躁。\\n找个好的理发师。一旦遇到一个可以信任的理发师，剪头发就不再担惊受怕了。下点功夫找个能听你的意见又能符合你预期的理发师。好的理发师虽然可能不便宜，但是长远来看也更省钱，因为你不用再找其他师傅来修改你失败的造型了。\\n当你拉直或者弄卷你的头发时，用一点保护发质的喷雾。\\n下个能够修改照片的应用，看看自己加点或者减少部分头发是什么样子的。\\n警告\\n卷发或者严重的自然卷可能不大适合刘海，如果执意要留刘海记得每天拉直它。\\n\", \"简要回答\": 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\"描述\": \"斜刘海或者齐眉刘海可以很好地将注意力从你下巴上移开。同时干净利索的短发也是不错的选择。但是要避免下巴长度的分层波浪卷。\\n造型方面，推荐向后倾斜的盘发，这样可以让头顶的头发看起更多一些。\\n不要把头发向后梳得一丝不苟，这样会显得你的头顶很平。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"三角形脸：三角形脸刚好和心形脸相反，下巴宽，额头小，棱角分明。\", \"描述\": \"三角形脸适合夸张的斜刘海，大概到下颌的位置，或是蓬松的短发，又或者到锁骨及以下长度的长发。\\n扎个蓬松的马尾，让头发自然地散落在脸的两边。\\n不要把头发向后梳得光溜溜的，你需要用碎发遮一遮脸。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"菱形脸：宽颧骨，下巴和额头较窄。\", \"描述\": \"建议用厚的直刘海搭配下巴左右长度的波波头之类的短发，这能让你的下巴看起来更饱满一点。\\n有刘海的话，可以扎个高马尾或丸子头。\\n留意一下中分或者能垫高头顶的发型。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"长脸：整个脸部比例基本一致，额头颧骨下巴差不多一样宽。\", \"描述\": \"齐眉刘海、斜刘海或者下巴长度的波波头能从视觉上增加脸的宽度。短发更适合长脸，长发会让脸显得更长。\\n卷发或者波浪造型能增加脸的宽度。\\n锁骨以下长度的发型都不在考虑范围之内。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"根据发质选择发型\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"不同的人有不同的发质，有的又细又软，有的又粗又卷。\", \"描述\": \"所以发型也要“量体裁衣”。\\n比如蓬松短发比较适合量比较少的直发，而不适合又卷又多的发质。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"如果头发量不多，但很柔顺的话，不要选择规整的长发，这样看起来会稚气。\", \"描述\": \"相反地，试试能让头发看起来更多的分层造型以及肩膀或者肩膀以上长度的发型。\\n不建议尝试齐刘海，斜刘海会更好一些。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"如果你的头发又多又粗，还带点自然卷，不要剪短发，不然会出现类似圣诞树之类的爆炸头。\", \"描述\": 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\"如果实在不知道自己想要什么发型，不妨和专业的发型师谈谈。\", \"描述\": \"你不必来回折腾，发型师就能给你很多建设性的意见。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"想一想你每天愿意花多少时间在打理头发上。\", \"描述\": \"如果感觉每天早上花个五分钟弄头发就是极限了，那就别选那种需要每天分层拉直或者弄卷的发型。\\n短发的话，可能每三周到四周就要再剪一次。\\n长发可能六到八周都不需要剪，但是要小心分叉和染烫损伤。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"现在你可以综合你的脸型、发质、特征和头发的打理等多方面因素选一个适合的发型了。\", \"描述\": \"找到一个万全的发型确实不易。但是如果你中意的发型适合你的脸型，却不适合你的发质，可以跟发型师商量商量，看有没有办法帮你改进一下。\"}], \"小提示\": [\"爱护你的头发，出现分叉要及时减掉。少用卷发棒之类的东西，减少对头发的损伤。\\n\", \"如果你的长发受损得很厉害，建议换个适合你脸型的短发。因为短发修剪得比较勤快，发质也会变得更好一些。\\n\", \"除了那种头发特别细又特别油的，大多数人都不需要每天洗头。试着每两天洗一次，再使用鬃毛梳，可以去掉部分油脂。或者是使用干洗洗发剂，避免头发黏在一起。长此以往，头发会更有光泽，也不那么毛躁。\\n\", \"找个好的理发师。一旦遇到一个可以信任的理发师，剪头发就不再担惊受怕了。下点功夫找个能听你的意见又能符合你预期的理发师。好的理发师虽然可能不便宜，但是长远来看也更省钱，因为你不用再找其他师傅来修改你失败的造型了。\\n\", \"当你拉直或者弄卷你的头发时，用一点保护发质的喷雾。\\n\", \"下个能够修改照片的应用，看看自己加点或者减少部分头发是什么样子的。\\n\"], \"注意事项\": [\"卷发或者严重的自然卷可能不大适合刘海，如果执意要留刘海记得每天拉直它。\\n\"]}]}}",
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如何摆脱脸部发红的困扰
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1. 调整护肤方式
1-1. 找出罪魁祸首。
也许是某个产品导致你的皮肤过敏、长痘或受到其它刺激。检查你使用的化妆品、护肤品和美发产品。停止使用全部产品，然后再慢慢地重新逐一加入护肤程序中。这样可以确认到底是哪一种产品引起皮肤问题。
如果发红和脸部肿胀有关，尤其是嘴唇或舌头肿胀，或呼吸困难，一定要立刻就医。拨打紧急求救电话。
先测试你最近才开始用的产品，它们引起过敏的几率最大。
约见过敏症专科医生或皮肤科医生。他们可以进行斑贴测试，将少量化学剂抹在皮肤上，然后密切留意皮肤是否会产生过敏反应。
也许你只是皮肤很敏感。如果是这样，一些品牌有推出过敏皮肤专用产品，比如Aveeno的特效镇静系列和优色林的去红血丝系列。
找出是哪一种化学剂造成自己脸部发红后，停止使用将这种化学剂作为活性或非活性成分的产品。
1-2. 每天洗脸一两次。
用温水洗。热水和冷水都会使皮肤干燥。错误的洗脸方式会进一步刺激皮肤，使皮肤变得更红。用过敏皮肤专用的洁面乳，确保它不含香精、酒精或其它会令皮肤干燥的物质。试一试丝塔芙或Purpose等牌子。
洗好脸后用柔软的毛巾轻轻拍干水分。不要用力擦脸，以免进一步刺激皮肤。
尝试使用含有硫酸盐的洁面乳，比如Rosanil。这些成分能减轻炎症。
如果脸部发红不是皮肤过敏造成的，而是因为长痘，试一试含有过氧化苯甲酰的产品，比如Clearasil可丽莹。
1-3. 使用保湿霜。
洗好脸后，立刻在皮肤抹上保湿面霜或乳液，以锁住水分。
你也可以将乳液存放在冰箱，这样涂在脸上时，就会感觉冰冰凉凉的。低温促使脸部血管收缩，让面部红血丝消退淡化。
不要买含有酒精、金缕梅、胡椒薄荷、香精、桉树油或丁香油的产品。这些成分会刺激皮肤，只会让皮肤情况恶化。
1-4. 使用非处方特制乳霜。
最受欢迎的是可的松外用乳霜，含有类固醇，有助于缓解皮肤发红，舒缓皮肤，减轻肿胀。寻找0.5%或1%氢化可的松乳霜。只在患处上涂抹少许，每天抹1到2次。
这些乳霜不能长时间使用，接触过多反而会使皮肤受到更大的刺激。
你也可以购买含有甘草、小白菊、茶、姜黄、镁、黄瓜或姜等天然成分的镇静乳霜。
1-5. 考虑使用芦荟胶。
芦荟能帮助减轻炎症，缓解疼痛。你可以直接使用芦荟植物的汁液，或是购买非处方产品。将芦荟胶涂到脸上，每天两次，帮助减轻发红。
想要从芦荟植物萃取汁液，首先从植物底部切下一片大叶子。再从中间往下切开，在叶肉上划出长条切口，取出汁液来。每天涂在脸上两次。
大部分超市或药房都有卖芦荟凝胶。
1-6. 考虑涂少量椰子油。
椰子油是天然润肤剂，能锁住皮肤水分。油会使痤疮恶化，如果你的皮肤容易长痘，要慎用这个方法。水分流失和脱水是皮肤发红的常见原因，而椰子油可以防止这些情况发生。它也含有月桂酸，后者有抗病毒、抗真菌和抗微生物的作用，能帮助皮肤焕发新生。每天晚上将椰子油抹到脸上，着重涂抹摸起来特别粗糙或看起来特别红的问题部位。
你也可以使用橄榄油、杏仁油或玫瑰果籽油。它们均含有和椰子油相似的营养成分，有助于滋润皮肤。
椰子油有助于缓解皮肤干燥引起的发红现象。
1-7. 考虑敷燕麦面膜。
燕麦能有效舒缓造成皮肤发红的多种情况，包括晒伤、湿疹或简单的皮肤问题。购买纯燕麦，加点水，让燕麦吸收水分，涂在脸上当作面膜。尽量多敷这个面膜，比如每天一次，每次敷30分钟才洗干净。
用牛奶代替水，效果会更佳。使用含脂肪的牛奶，比如2%或全脂奶。牛奶里的含脂蛋白质能帮助皮肤恢复活力，焕发新生。
2. 改变生活方式
2-1. 用修饰遮瑕膏掩盖脸部发红。
普通遮瑕膏不能很好地掩盖脸部发红，但修饰遮瑕膏利用互补色的原理来平衡肤色。脸部发红的话，必须用绿色调的遮瑕膏来掩盖。将少量遮瑕膏点在脸上发红的部位。用指尖或粉扑轻轻地抹匀。
如果发红情况持续很久或者太红了，遮瑕膏也遮不住，你可能是患上了玫瑰痤疮。如果是这样，最好咨询皮肤科医生。
不要涂厚厚一层。遮瑕膏不一定能遮盖所有发红的部位。也有可能用了适当的量，也无法遮盖所有碍眼的发红部位，所以不要涂太厚。要是涂得太多，它们无法很好地融入肤色，脸上就会像贴了一块块绿色的“补丁”一样。
2-2. 擦防晒霜。
皮肤发红可能是因为接触到太阳。外出前先擦防晒霜，即使是阴天也要这么做。面部防晒霜和敏感皮肤专用防晒霜都可以在本地药房找到。
防晒霜的防晒系数至少要30才有效。
使用“不会诱发粉刺”的防晒霜，以免毛孔堵塞。
你也可以买有防晒成分的面部化妆品或保湿霜。
2-3. 在寒冷天气保护皮肤。
天气变得比较干燥、寒冷的时候，脸上的皮肤会因为长时间吹风而受到伤害，空气中的颗粒会刮掉健康皮肤层，破坏表面皮肤。只要采取适当的保护措施，当你从外面回到室内时，脸颊和鼻子就不会那么红。
当脸部暴露在寒冷天气下，血管会收缩，导致皮肤发白。一旦你进入比较温暖的地方，所有血会一次过流回脸部，导致皮肤变得更加红。
用非刺激性纤维制成的围巾、帽子或滑雪面罩保护皮肤。
2-4. 喝水和吃补水的食物。
一些饮食上的变化能帮助你从内在缓解脸部发红。胡萝卜、番薯、苹果、芹菜、椰子、黄瓜、甜瓜、桃子、木瓜、菠菜和西兰花都有清凉补水作用，含有抗氧化剂，可以从内滋润皮肤。
尿液淡黄色或近乎透明，表示身体水分充足。尿液深黄色或橙黄色，则要多喝水。
只要多吃这些食物，就能保护皮肤，让它在寒冷的冬天或其它干燥恶劣的天气下也不会变得干燥。
避开辛辣的食物、热饮、咖啡因和酒精。它们会促使皮肤发红，加重皮肤问题。
2-5. 敷黄瓜片。
黄瓜含水量高，还有许多维生素和矿物质，能帮助皮肤补水。将冰冰冷冷的黄瓜去皮，切成薄片。头往后仰，把黄瓜片放在脸上发红的部位15到20分钟。
在这段时间内，黄瓜里的维生素C应该能减轻恼人的发红状况。
不要用黄瓜片揉擦皮肤，因为摩擦会使皮肤受到更大的刺激。
2-6. 使用绿茶。
绿茶有抗炎成分，并帮助皮肤里的血管收缩，进而减轻发红和炎症。将几个茶包或几汤匙零散的绿茶茶叶放进一壶水里，煮到沸腾后熄火。泡10分钟，之后将茶倒进一个碗。把一个面巾放进碗里，在等待绿茶冷却期间让它吸收绿茶。等到绿茶降至室温后，把浸过绿茶的面巾敷在脸上。
你也可以使用甘菊茶和胡椒薄荷茶。不过，敏感皮肤不得使用胡椒薄荷茶。
绿茶是有颜色的，会弄脏面巾。使用你不介意弄脏的面巾。
不要用面巾大力擦拭脸，这只会让皮肤受到更大的刺激。
2-7. 抹凡士林。
凡士林会使痤疮恶化，如果你的皮肤容易长痘，要慎用这个方法。在脸上抹一层薄薄的凡士林，给皮肤额外的保护。凡士林可以防止血管过于迅速地收缩和扩张，从而减少和预防大部分脸部发红状况。
如果你不确定，可以先在脸颊没有那么红的一小块皮肤上涂一层凡士林。要是皮肤在数小时内变得更红或更痛，就不要在脸上其余部位抹凡士林了。
2-8. 进行冷敷。
低温促使皮肤血管收缩，进而减少发红。如果皮肤除了发红，还肿起来或有一股灼热感，这个方法尤其有用。准备一个干净柔软的面巾，放在冷水下冲洗，然后轻轻地压在疼痛的皮肤部位。
要是你不想用湿毛巾，可以拿几条干毛巾裹着冰袋，然后敷在脸上。
你也可以将湿面巾放进冰箱几分钟，让它冷却，之后贴在脸上。
不要使用粗糙或过于冰冷的面巾。
3. 治疗玫瑰痤疮（酒渣鼻）
3-1. 避开玫瑰痤疮的诱发因素。
玫瑰痤疮是一种慢性皮肤病，经常好转又复发。它很难预测，想要摆脱它引起的脸部发红状况，最好的方法就只有避开常见的已知诱发因素。
常见的诱因包括日照、高温、酒、辛辣食物、硬质乳酪、强烈情绪和湿度增加、强风等天气变化。
压力、恐惧、焦虑和窘迫等负面情绪干扰也有可能引发玫瑰痤疮。
3-2. 向医生询问处方级口服药。
如果上面的方法或天然疗法不起作用，医生可以给你开处方药来减轻皮肤炎症。服用新药物之前，一定要让医生知道你是否怀孕、可能怀孕、有其它疾病或正在服用其它药物。
医生可能会开多西环素。这种口服抗生素有助于消炎。Oracea是一种低剂量多西环素制剂，一开始先服用高剂量，让它在体内发挥作用，之后慢慢调整到维持剂量。
多西环素不止能缓解脸部发红，还能治疗玫瑰痤疮引发的红斑。
还有许多其它处方药可以治疗玫瑰痤疮。向医生咨询哪一种药最适合你。这些药用于治疗中度玫瑰痤疮案例，而不是轻度病例。
3-3. 使用外用处方药。
有些病人比较喜欢外用药，不愿意吃口服药。医生可能会让你使用药膏，比如复方硫磺制剂（磺胺醋酰钠加硫磺）、甲硝唑（商品名Metrogel）或壬二酸（商品名Finacea）。虽然是外用药，但是具有和口服药相同的效果，可以治疗玫瑰痤疮造成的红斑和皮肤发红。
3-4. 向皮肤科医生咨询激光治疗。
和其它缓解脸部发红的治疗方法相比，激光治疗效果更持久。有些人脸部、脖子和胸口处血管扩张明显，激光治疗也能改善这一点。另外，它还能改善皮肤外观和提亮肤色。
激光治疗会引起一些不适，但是可以用局部麻醉和冰袋来减轻不适。
这不是一次性治疗，而是分几次间隔3到6周进行。需要治疗好几次才能取得最佳效果，多数保险公司都不承保。
通常脸部持续发红，其它比较简单的治疗方案没有见效，医生才会使用激光治疗。
4. 治疗成人痤疮
4-1. 使用水杨酸。
它能减轻肿胀和发红，还能疏通毛孔。市面上有水杨酸凝胶、湿巾、乳霜、洁面乳、保湿霜和喷剂。选择你觉得最方便融入日常生活的产品。一开始先使用2%水杨酸，以免皮肤变干燥。
4-2. 局部外用阿司匹林。
阿司匹林里面的水杨酸对收缩血管和减轻脸部炎症相当有效。将一片阿司匹林掰成两半，将几滴水和药片里的白色粉末混在一起，形成膏状。直接将它涂在痤疮上。用创可贴盖着，等待30分钟。
如果你有阿司匹林药片，捣碎后加水，直到形成膏状。
30分钟后，血管应该已经收缩。痤疮和周围的皮肤应该不会显得那么红了。
4-3. 获取处方药。
如果你饱受慢性或严重成人痤疮困扰，药房卖的普通护肤品也许不足以清除痤疮，需要皮肤科医生给你开效果更强的外用乳霜或软膏。医生也可能让你服用口服抗生素、进行激光或光疗法、化学换肤和微晶磨皮。
你可能需要服用口服抗生素，杀死引发痤疮的细菌。医生也可能开激素调节药物，比如避孕药和螺内酯（通常用于治疗高血压）。
外用乳霜和软膏通常含有局部抗生素、类视黄醇、硫磺、过氧化苯甲酰和水杨酸等成分。
几种治疗方法结合使用也是很常见的情况。
小提示
抽烟会导致皮肤发红。如果你有抽烟，不妨和医生或皮肤科医生讨论戒烟。
皮肤科医生或美容师等皮肤护理专家可以根据你的皮肤情况，推荐合适的非处方和处方产品。
在某些国家，你可能需要先调查保险计划涵盖哪些皮肤护理服务，以免要自掏腰包。比如，某些保险计划涵盖皮肤科医生的治疗，但是对美容师的服务不承保。
每个人都不一样，面对的皮肤问题也不尽相同。如果你的脸发红、肿胀，最好远离热源，敷一些冰凉的东西。放松，让身体平静下来。
警告
如果发红和脸部肿胀有关，尤其是嘴唇或舌头肿胀，或呼吸困难，一定要立刻就医。拨打紧急求救电话。
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考虑使用芦荟胶。\\n芦荟能帮助减轻炎症，缓解疼痛。你可以直接使用芦荟植物的汁液，或是购买非处方产品。将芦荟胶涂到脸上，每天两次，帮助减轻发红。\\n想要从芦荟植物萃取汁液，首先从植物底部切下一片大叶子。再从中间往下切开，在叶肉上划出长条切口，取出汁液来。每天涂在脸上两次。\\n大部分超市或药房都有卖芦荟凝胶。\\n1-6. 考虑涂少量椰子油。\\n椰子油是天然润肤剂，能锁住皮肤水分。油会使痤疮恶化，如果你的皮肤容易长痘，要慎用这个方法。水分流失和脱水是皮肤发红的常见原因，而椰子油可以防止这些情况发生。它也含有月桂酸，后者有抗病毒、抗真菌和抗微生物的作用，能帮助皮肤焕发新生。每天晚上将椰子油抹到脸上，着重涂抹摸起来特别粗糙或看起来特别红的问题部位。\\n你也可以使用橄榄油、杏仁油或玫瑰果籽油。它们均含有和椰子油相似的营养成分，有助于滋润皮肤。\\n椰子油有助于缓解皮肤干燥引起的发红现象。\\n1-7. 考虑敷燕麦面膜。\\n燕麦能有效舒缓造成皮肤发红的多种情况，包括晒伤、湿疹或简单的皮肤问题。购买纯燕麦，加点水，让燕麦吸收水分，涂在脸上当作面膜。尽量多敷这个面膜，比如每天一次，每次敷30分钟才洗干净。\\n用牛奶代替水，效果会更佳。使用含脂肪的牛奶，比如2%或全脂奶。牛奶里的含脂蛋白质能帮助皮肤恢复活力，焕发新生。\\n2. 改变生活方式\\n2-1. 用修饰遮瑕膏掩盖脸部发红。\\n普通遮瑕膏不能很好地掩盖脸部发红，但修饰遮瑕膏利用互补色的原理来平衡肤色。脸部发红的话，必须用绿色调的遮瑕膏来掩盖。将少量遮瑕膏点在脸上发红的部位。用指尖或粉扑轻轻地抹匀。\\n如果发红情况持续很久或者太红了，遮瑕膏也遮不住，你可能是患上了玫瑰痤疮。如果是这样，最好咨询皮肤科医生。\\n不要涂厚厚一层。遮瑕膏不一定能遮盖所有发红的部位。也有可能用了适当的量，也无法遮盖所有碍眼的发红部位，所以不要涂太厚。要是涂得太多，它们无法很好地融入肤色，脸上就会像贴了一块块绿色的“补丁”一样。\\n2-2. 擦防晒霜。\\n皮肤发红可能是因为接触到太阳。外出前先擦防晒霜，即使是阴天也要这么做。面部防晒霜和敏感皮肤专用防晒霜都可以在本地药房找到。\\n防晒霜的防晒系数至少要30才有效。\\n使用“不会诱发粉刺”的防晒霜，以免毛孔堵塞。\\n你也可以买有防晒成分的面部化妆品或保湿霜。\\n2-3. 在寒冷天气保护皮肤。\\n天气变得比较干燥、寒冷的时候，脸上的皮肤会因为长时间吹风而受到伤害，空气中的颗粒会刮掉健康皮肤层，破坏表面皮肤。只要采取适当的保护措施，当你从外面回到室内时，脸颊和鼻子就不会那么红。\\n当脸部暴露在寒冷天气下，血管会收缩，导致皮肤发白。一旦你进入比较温暖的地方，所有血会一次过流回脸部，导致皮肤变得更加红。\\n用非刺激性纤维制成的围巾、帽子或滑雪面罩保护皮肤。\\n2-4. 喝水和吃补水的食物。\\n一些饮食上的变化能帮助你从内在缓解脸部发红。胡萝卜、番薯、苹果、芹菜、椰子、黄瓜、甜瓜、桃子、木瓜、菠菜和西兰花都有清凉补水作用，含有抗氧化剂，可以从内滋润皮肤。\\n尿液淡黄色或近乎透明，表示身体水分充足。尿液深黄色或橙黄色，则要多喝水。\\n只要多吃这些食物，就能保护皮肤，让它在寒冷的冬天或其它干燥恶劣的天气下也不会变得干燥。\\n避开辛辣的食物、热饮、咖啡因和酒精。它们会促使皮肤发红，加重皮肤问题。\\n2-5. 敷黄瓜片。\\n黄瓜含水量高，还有许多维生素和矿物质，能帮助皮肤补水。将冰冰冷冷的黄瓜去皮，切成薄片。头往后仰，把黄瓜片放在脸上发红的部位15到20分钟。\\n在这段时间内，黄瓜里的维生素C应该能减轻恼人的发红状况。\\n不要用黄瓜片揉擦皮肤，因为摩擦会使皮肤受到更大的刺激。\\n2-6. 使用绿茶。\\n绿茶有抗炎成分，并帮助皮肤里的血管收缩，进而减轻发红和炎症。将几个茶包或几汤匙零散的绿茶茶叶放进一壶水里，煮到沸腾后熄火。泡10分钟，之后将茶倒进一个碗。把一个面巾放进碗里，在等待绿茶冷却期间让它吸收绿茶。等到绿茶降至室温后，把浸过绿茶的面巾敷在脸上。\\n你也可以使用甘菊茶和胡椒薄荷茶。不过，敏感皮肤不得使用胡椒薄荷茶。\\n绿茶是有颜色的，会弄脏面巾。使用你不介意弄脏的面巾。\\n不要用面巾大力擦拭脸，这只会让皮肤受到更大的刺激。\\n2-7. 抹凡士林。\\n凡士林会使痤疮恶化，如果你的皮肤容易长痘，要慎用这个方法。在脸上抹一层薄薄的凡士林，给皮肤额外的保护。凡士林可以防止血管过于迅速地收缩和扩张，从而减少和预防大部分脸部发红状况。\\n如果你不确定，可以先在脸颊没有那么红的一小块皮肤上涂一层凡士林。要是皮肤在数小时内变得更红或更痛，就不要在脸上其余部位抹凡士林了。\\n2-8. 进行冷敷。\\n低温促使皮肤血管收缩，进而减少发红。如果皮肤除了发红，还肿起来或有一股灼热感，这个方法尤其有用。准备一个干净柔软的面巾，放在冷水下冲洗，然后轻轻地压在疼痛的皮肤部位。\\n要是你不想用湿毛巾，可以拿几条干毛巾裹着冰袋，然后敷在脸上。\\n你也可以将湿面巾放进冰箱几分钟，让它冷却，之后贴在脸上。\\n不要使用粗糙或过于冰冷的面巾。\\n3. 治疗玫瑰痤疮（酒渣鼻）\\n3-1. 避开玫瑰痤疮的诱发因素。\\n玫瑰痤疮是一种慢性皮肤病，经常好转又复发。它很难预测，想要摆脱它引起的脸部发红状况，最好的方法就只有避开常见的已知诱发因素。\\n常见的诱因包括日照、高温、酒、辛辣食物、硬质乳酪、强烈情绪和湿度增加、强风等天气变化。\\n压力、恐惧、焦虑和窘迫等负面情绪干扰也有可能引发玫瑰痤疮。\\n3-2. 向医生询问处方级口服药。\\n如果上面的方法或天然疗法不起作用，医生可以给你开处方药来减轻皮肤炎症。服用新药物之前，一定要让医生知道你是否怀孕、可能怀孕、有其它疾病或正在服用其它药物。\\n医生可能会开多西环素。这种口服抗生素有助于消炎。Oracea是一种低剂量多西环素制剂，一开始先服用高剂量，让它在体内发挥作用，之后慢慢调整到维持剂量。\\n多西环素不止能缓解脸部发红，还能治疗玫瑰痤疮引发的红斑。\\n还有许多其它处方药可以治疗玫瑰痤疮。向医生咨询哪一种药最适合你。这些药用于治疗中度玫瑰痤疮案例，而不是轻度病例。\\n3-3. 使用外用处方药。\\n有些病人比较喜欢外用药，不愿意吃口服药。医生可能会让你使用药膏，比如复方硫磺制剂（磺胺醋酰钠加硫磺）、甲硝唑（商品名Metrogel）或壬二酸（商品名Finacea）。虽然是外用药，但是具有和口服药相同的效果，可以治疗玫瑰痤疮造成的红斑和皮肤发红。\\n3-4. 向皮肤科医生咨询激光治疗。\\n和其它缓解脸部发红的治疗方法相比，激光治疗效果更持久。有些人脸部、脖子和胸口处血管扩张明显，激光治疗也能改善这一点。另外，它还能改善皮肤外观和提亮肤色。\\n激光治疗会引起一些不适，但是可以用局部麻醉和冰袋来减轻不适。\\n这不是一次性治疗，而是分几次间隔3到6周进行。需要治疗好几次才能取得最佳效果，多数保险公司都不承保。\\n通常脸部持续发红，其它比较简单的治疗方案没有见效，医生才会使用激光治疗。\\n4. 治疗成人痤疮\\n4-1. 使用水杨酸。\\n它能减轻肿胀和发红，还能疏通毛孔。市面上有水杨酸凝胶、湿巾、乳霜、洁面乳、保湿霜和喷剂。选择你觉得最方便融入日常生活的产品。一开始先使用2%水杨酸，以免皮肤变干燥。\\n4-2. 局部外用阿司匹林。\\n阿司匹林里面的水杨酸对收缩血管和减轻脸部炎症相当有效。将一片阿司匹林掰成两半，将几滴水和药片里的白色粉末混在一起，形成膏状。直接将它涂在痤疮上。用创可贴盖着，等待30分钟。\\n如果你有阿司匹林药片，捣碎后加水，直到形成膏状。\\n30分钟后，血管应该已经收缩。痤疮和周围的皮肤应该不会显得那么红了。\\n4-3. 获取处方药。\\n如果你饱受慢性或严重成人痤疮困扰，药房卖的普通护肤品也许不足以清除痤疮，需要皮肤科医生给你开效果更强的外用乳霜或软膏。医生也可能让你服用口服抗生素、进行激光或光疗法、化学换肤和微晶磨皮。\\n你可能需要服用口服抗生素，杀死引发痤疮的细菌。医生也可能开激素调节药物，比如避孕药和螺内酯（通常用于治疗高血压）。\\n外用乳霜和软膏通常含有局部抗生素、类视黄醇、硫磺、过氧化苯甲酰和水杨酸等成分。\\n几种治疗方法结合使用也是很常见的情况。\\n小提示\\n抽烟会导致皮肤发红。如果你有抽烟，不妨和医生或皮肤科医生讨论戒烟。\\n皮肤科医生或美容师等皮肤护理专家可以根据你的皮肤情况，推荐合适的非处方和处方产品。\\n在某些国家，你可能需要先调查保险计划涵盖哪些皮肤护理服务，以免要自掏腰包。比如，某些保险计划涵盖皮肤科医生的治疗，但是对美容师的服务不承保。\\n每个人都不一样，面对的皮肤问题也不尽相同。如果你的脸发红、肿胀，最好远离热源，敷一些冰凉的东西。放松，让身体平静下来。\\n警告\\n如果发红和脸部肿胀有关，尤其是嘴唇或舌头肿胀，或呼吸困难，一定要立刻就医。拨打紧急求救电话。\\n\", \"简要回答\": \"想要摆脱脸部发红的困扰，就得针对具体原因采取适当措施。一般的皮肤发红可以通过化妆品和洁面乳得到控制。如果有其它状况刺激脸部皮肤，则需要接受进一步的治疗。本文详细描述了多种皮肤发红的解决方法，看看哪一种最符合你的情况，按照步骤就能减少发红。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"调整护肤方式\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"找出罪魁祸首。\", \"描述\": \"也许是某个产品导致你的皮肤过敏、长痘或受到其它刺激。检查你使用的化妆品、护肤品和美发产品。停止使用全部产品，然后再慢慢地重新逐一加入护肤程序中。这样可以确认到底是哪一种产品引起皮肤问题。\\n如果发红和脸部肿胀有关，尤其是嘴唇或舌头肿胀，或呼吸困难，一定要立刻就医。拨打紧急求救电话。\\n先测试你最近才开始用的产品，它们引起过敏的几率最大。\\n约见过敏症专科医生或皮肤科医生。他们可以进行斑贴测试，将少量化学剂抹在皮肤上，然后密切留意皮肤是否会产生过敏反应。\\n也许你只是皮肤很敏感。如果是这样，一些品牌有推出过敏皮肤专用产品，比如Aveeno的特效镇静系列和优色林的去红血丝系列。\\n找出是哪一种化学剂造成自己脸部发红后，停止使用将这种化学剂作为活性或非活性成分的产品。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每天洗脸一两次。\", \"描述\": \"用温水洗。热水和冷水都会使皮肤干燥。错误的洗脸方式会进一步刺激皮肤，使皮肤变得更红。用过敏皮肤专用的洁面乳，确保它不含香精、酒精或其它会令皮肤干燥的物质。试一试丝塔芙或Purpose等牌子。\\n洗好脸后用柔软的毛巾轻轻拍干水分。不要用力擦脸，以免进一步刺激皮肤。\\n尝试使用含有硫酸盐的洁面乳，比如Rosanil。这些成分能减轻炎症。\\n如果脸部发红不是皮肤过敏造成的，而是因为长痘，试一试含有过氧化苯甲酰的产品，比如Clearasil可丽莹。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用保湿霜。\", \"描述\": \"洗好脸后，立刻在皮肤抹上保湿面霜或乳液，以锁住水分。\\n你也可以将乳液存放在冰箱，这样涂在脸上时，就会感觉冰冰凉凉的。低温促使脸部血管收缩，让面部红血丝消退淡化。\\n不要买含有酒精、金缕梅、胡椒薄荷、香精、桉树油或丁香油的产品。这些成分会刺激皮肤，只会让皮肤情况恶化。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用非处方特制乳霜。\", \"描述\": \"最受欢迎的是可的松外用乳霜，含有类固醇，有助于缓解皮肤发红，舒缓皮肤，减轻肿胀。寻找0.5%或1%氢化可的松乳霜。只在患处上涂抹少许，每天抹1到2次。\\n这些乳霜不能长时间使用，接触过多反而会使皮肤受到更大的刺激。\\n你也可以购买含有甘草、小白菊、茶、姜黄、镁、黄瓜或姜等天然成分的镇静乳霜。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"考虑使用芦荟胶。\", \"描述\": \"芦荟能帮助减轻炎症，缓解疼痛。你可以直接使用芦荟植物的汁液，或是购买非处方产品。将芦荟胶涂到脸上，每天两次，帮助减轻发红。\\n想要从芦荟植物萃取汁液，首先从植物底部切下一片大叶子。再从中间往下切开，在叶肉上划出长条切口，取出汁液来。每天涂在脸上两次。\\n大部分超市或药房都有卖芦荟凝胶。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"考虑涂少量椰子油。\", \"描述\": \"椰子油是天然润肤剂，能锁住皮肤水分。油会使痤疮恶化，如果你的皮肤容易长痘，要慎用这个方法。水分流失和脱水是皮肤发红的常见原因，而椰子油可以防止这些情况发生。它也含有月桂酸，后者有抗病毒、抗真菌和抗微生物的作用，能帮助皮肤焕发新生。每天晚上将椰子油抹到脸上，着重涂抹摸起来特别粗糙或看起来特别红的问题部位。\\n你也可以使用橄榄油、杏仁油或玫瑰果籽油。它们均含有和椰子油相似的营养成分，有助于滋润皮肤。\\n椰子油有助于缓解皮肤干燥引起的发红现象。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"考虑敷燕麦面膜。\", \"描述\": \"燕麦能有效舒缓造成皮肤发红的多种情况，包括晒伤、湿疹或简单的皮肤问题。购买纯燕麦，加点水，让燕麦吸收水分，涂在脸上当作面膜。尽量多敷这个面膜，比如每天一次，每次敷30分钟才洗干净。\\n用牛奶代替水，效果会更佳。使用含脂肪的牛奶，比如2%或全脂奶。牛奶里的含脂蛋白质能帮助皮肤恢复活力，焕发新生。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"改变生活方式\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用修饰遮瑕膏掩盖脸部发红。\", \"描述\": \"普通遮瑕膏不能很好地掩盖脸部发红，但修饰遮瑕膏利用互补色的原理来平衡肤色。脸部发红的话，必须用绿色调的遮瑕膏来掩盖。将少量遮瑕膏点在脸上发红的部位。用指尖或粉扑轻轻地抹匀。\\n如果发红情况持续很久或者太红了，遮瑕膏也遮不住，你可能是患上了玫瑰痤疮。如果是这样，最好咨询皮肤科医生。\\n不要涂厚厚一层。遮瑕膏不一定能遮盖所有发红的部位。也有可能用了适当的量，也无法遮盖所有碍眼的发红部位，所以不要涂太厚。要是涂得太多，它们无法很好地融入肤色，脸上就会像贴了一块块绿色的“补丁”一样。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"擦防晒霜。\", \"描述\": \"皮肤发红可能是因为接触到太阳。外出前先擦防晒霜，即使是阴天也要这么做。面部防晒霜和敏感皮肤专用防晒霜都可以在本地药房找到。\\n防晒霜的防晒系数至少要30才有效。\\n使用“不会诱发粉刺”的防晒霜，以免毛孔堵塞。\\n你也可以买有防晒成分的面部化妆品或保湿霜。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在寒冷天气保护皮肤。\", \"描述\": \"天气变得比较干燥、寒冷的时候，脸上的皮肤会因为长时间吹风而受到伤害，空气中的颗粒会刮掉健康皮肤层，破坏表面皮肤。只要采取适当的保护措施，当你从外面回到室内时，脸颊和鼻子就不会那么红。\\n当脸部暴露在寒冷天气下，血管会收缩，导致皮肤发白。一旦你进入比较温暖的地方，所有血会一次过流回脸部，导致皮肤变得更加红。\\n用非刺激性纤维制成的围巾、帽子或滑雪面罩保护皮肤。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"喝水和吃补水的食物。\", \"描述\": \"一些饮食上的变化能帮助你从内在缓解脸部发红。胡萝卜、番薯、苹果、芹菜、椰子、黄瓜、甜瓜、桃子、木瓜、菠菜和西兰花都有清凉补水作用，含有抗氧化剂，可以从内滋润皮肤。\\n尿液淡黄色或近乎透明，表示身体水分充足。尿液深黄色或橙黄色，则要多喝水。\\n只要多吃这些食物，就能保护皮肤，让它在寒冷的冬天或其它干燥恶劣的天气下也不会变得干燥。\\n避开辛辣的食物、热饮、咖啡因和酒精。它们会促使皮肤发红，加重皮肤问题。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"敷黄瓜片。\", \"描述\": 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wikihow
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如何不用洗发精洗头
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1. 事前准备
1-1. 在计划洗头的8-12小时前开始做准备。
你当然可以在洗澡前才做准备，不过提前8-12小时做准备会更好。在这过程中分泌的油脂会沿着毛干一路往下，使头发更容易打理。
如果你刚洗头，等到它开始出油了再洗。不要每天洗头。
确保头发是干的，没有打结。如果头发打结，轻轻地从发尾开始梳理，解开打结的部分。剩下的准备工作会变得更容易。
1-2. 用指尖按摩头皮。
指尖穿过头发放在头皮上。轻轻地用指尖按摩头皮，动作迅速短促，力道轻柔。按摩整个头皮。
这个过程就像在“挠头皮”一样，帮助松动头皮自然分泌的油脂。
使用指尖，而非指甲。
1-3. 抓起一小撮头发，用手指逐个梳理。
用手指在发根处抓起一小撮头发，往下滑动到发尾。重复上述过程，直到所有头发都梳理完毕。这个动作就像鸟类整理羽毛一样，帮助油脂分布得更均匀。
从其中一侧头发开始会更方便，一路往下梳理，然后换边重复。这样就不会遗漏任何部分的头发。
你可以在用野猪鬃毛刷梳头的后，再用手指整理一遍。
抓起的一小撮头发就像宽丝带一样。不要抓太多，一撮头发的宽度必须比手指长度短一点。
1-4. 用野猪鬃毛刷梳头。
使用干净、优质的毛刷。将头发分成几个小部分，从发尾开始逐个梳理，先解开发尾和中间打结的部分，不要直接将毛刷从发根拖拽到发尾。
这帮助油脂均匀地分布在整个头发上，并温和地梳开打结的部分，将头发理顺。
如果你的头发很长或非常干，在发尾抹少许油。椰子油或乳木果脂都是很好的选择。
2. 洗头
2-1. 用温水弄湿头发。
水温很重要。温水能打开头发表皮层。不要用太烫的水，以免损伤头发；也不要用太冷的水，否则无法分解头发上的油脂。
你应该在按摩、用手指和野猪鬃毛刷梳理头发后的8-24小时洗头。如果头发在这期间打结了，用毛刷解开并理顺它们。
使用硬水只能碰碰运气了。不是每个人都适合用硬水洗头。如果硬水不适合你，安装一个水质软化过滤器。
2-2. 将头发分开，露出头皮。
如果你的头发很长或很厚，这一步尤其重要。你需要再次“挠头皮”，不过这次要用水流冲击头皮。将头发分开，让水直接打到头皮。
从哪里分开头发并不重要，反正最终整个头皮都要经过这个步骤。
2-3. 让水流到头皮上，并用手挠头皮。
站在花洒底下，让流动的水冲击头皮，把指尖放在露出的头皮上，轻轻按摩它。这有助于去掉污垢和油脂。
2-4. 如果头发很油，用手指梳开头发，好让水冲击底下的头皮。
头发干燥的人不需要进行这一步。不过，如果你的头发很油或者流了很多汗，用手指梳理头发倒是个不错的主意。抓起一小撮头发，夹在指间，从发根一路往下滑到发尾。
进行这个步骤两次，每侧头发各一次。
如果你的头发非常油，可能需要用手指梳开头发，让水冲击底下的头皮。
2-5. 对整个头皮重复上述过程。
最好系统性地梳理头发和清洗头皮，否则最后容易弄不清楚哪些部分洗过了，哪些没洗过。先梳理和清洗左右其中一侧头发，然后换边重复，最后才轮到后面的头发。
着重清洗发际线和容易出油的部位。
2-6. 用冷水冲洗头发。
如果冷水打在身上让你觉得很不舒服，不要直接站在花洒底下，稍微后退，确保水只打在头上。这样会好受一些。
3. 弄干头发
3-1. 用T恤或超细纤维毛巾拍干头发。
不要使用普通毛巾或大力擦拭头发，以免头发变得毛躁。只需要用T恤或超细纤维毛巾轻轻拍干头发，吸收多余的水分。
不需要让头发完全干透。
3-2. 用宽齿梳梳头，如有必要可以抹一点油。
和使用毛刷一样，从发尾开始梳。解开发尾和中间打结的地方后，就能从发根往下梳。
如果头发打结，将一两滴发油抹到发尾和头发中间，帮助滋润发束，减少毛躁。
不要用普通毛刷。湿发非常脆弱，普通毛刷会损坏它。
3-3. 尽量让头发自然风干。
你可以用T恤或超细纤维毛巾吸掉更多水，但是不要用力擦拭。许多人发现只用清水洗的头发干得更快。
头发变干后，就能按自己的喜好做造型了。最好不要使用太多产品，以免化学物质积累在头发上。
3-4. 每3-7天洗头1次。
不要每天洗头，原因很简单，洗得越频繁，头皮分泌的油越多。减少洗头次数可以训练头皮分泌少一点油脂，头发就不会那么油腻、肮脏。
给头发2-16周去适应清水洗头法。
4. 其它方法
4-1. 用小苏打溶液温和地清洁头发。
将1-2汤匙小苏打拌入1杯温水中。将它倒在头上，按摩到头皮。等待3-5分钟才冲洗干净。之后使用护发素或苹果醋洗液。
想要深层清洁头发，可以使用等量的小苏打和水。
4-2. 使用水和苹果醋制成的温和洗液。
水和苹果醋没有明确的比例，不过大部分人推荐刚开始先使用1-2汤匙苹果和1杯水。随着头发慢慢适应了，就能使用等量的水和苹果醋。只需要将洗液倒在头上，按摩到头皮，然后冲洗干净。
苹果醋溶液对头发温和，却会刺激眼睛。小心不要让它进入眼睛。
头发干了，苹果醋的味道就会自然消失。苹果醋溶液可以单独使用，或者在用了小苏打后使用。
苹果醋洗液对清洁有头屑、出油、干燥和化学物质积聚的头发非常有用。它也非常适合用硬水洗头的人，并且会给头发增添光泽。
想要取得最佳效果，最好使用瓶底有沉淀物的纯正苹果醋。
4-3. 用经过稀释的柠檬汁代替苹果醋。
柠檬汁无法像苹果醋那样使头发柔软，并增添光泽，但是可以去掉多余油脂。准备1个柠檬，把汁挤到1杯（240毫升）温水中，然后倒在头上。按摩到头皮，最后冲洗干净。
你也可以用柠檬汁自然地淡化发色。
4-4. 如果头发干燥、卷曲，考虑用护发素洗头。
就像平时洗头一样，只不过用护发素代替了洗发精，而且平时只将护发素抹在发尾，现在则把它抹在头皮上。冲洗干净后，不需要再使用其它护发素。
不建议油性头发使用护发素洗头，因为它没有足够的清洁成分去掉油脂。
可能需要比平时擦洗头皮更久，才能洗得干干净净。
小提示
每天用指尖或野猪鬃毛刷挠头皮5-10分钟，将头皮分泌的油脂带到发尾。[17]
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研究来源
如果你必须使用一些清洁剂，考虑用护发素洗头。像平时那样洗头，但是用护发素代替洗发精。
考虑使用其它天然产品洗头，比如苹果醋。
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"create_time": "20230517 10:57:29",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 事前准备\\n1-1. 在计划洗头的8-12小时前开始做准备。\\n你当然可以在洗澡前才做准备，不过提前8-12小时做准备会更好。在这过程中分泌的油脂会沿着毛干一路往下，使头发更容易打理。\\n如果你刚洗头，等到它开始出油了再洗。不要每天洗头。\\n确保头发是干的，没有打结。如果头发打结，轻轻地从发尾开始梳理，解开打结的部分。剩下的准备工作会变得更容易。\\n1-2. 用指尖按摩头皮。\\n指尖穿过头发放在头皮上。轻轻地用指尖按摩头皮，动作迅速短促，力道轻柔。按摩整个头皮。\\n这个过程就像在“挠头皮”一样，帮助松动头皮自然分泌的油脂。\\n使用指尖，而非指甲。\\n1-3. 抓起一小撮头发，用手指逐个梳理。\\n用手指在发根处抓起一小撮头发，往下滑动到发尾。重复上述过程，直到所有头发都梳理完毕。这个动作就像鸟类整理羽毛一样，帮助油脂分布得更均匀。\\n从其中一侧头发开始会更方便，一路往下梳理，然后换边重复。这样就不会遗漏任何部分的头发。\\n你可以在用野猪鬃毛刷梳头的后，再用手指整理一遍。\\n抓起的一小撮头发就像宽丝带一样。不要抓太多，一撮头发的宽度必须比手指长度短一点。\\n1-4. 用野猪鬃毛刷梳头。\\n使用干净、优质的毛刷。将头发分成几个小部分，从发尾开始逐个梳理，先解开发尾和中间打结的部分，不要直接将毛刷从发根拖拽到发尾。\\n这帮助油脂均匀地分布在整个头发上，并温和地梳开打结的部分，将头发理顺。\\n如果你的头发很长或非常干，在发尾抹少许油。椰子油或乳木果脂都是很好的选择。\\n2. 洗头\\n2-1. 用温水弄湿头发。\\n水温很重要。温水能打开头发表皮层。不要用太烫的水，以免损伤头发；也不要用太冷的水，否则无法分解头发上的油脂。\\n你应该在按摩、用手指和野猪鬃毛刷梳理头发后的8-24小时洗头。如果头发在这期间打结了，用毛刷解开并理顺它们。\\n使用硬水只能碰碰运气了。不是每个人都适合用硬水洗头。如果硬水不适合你，安装一个水质软化过滤器。\\n2-2. 将头发分开，露出头皮。\\n如果你的头发很长或很厚，这一步尤其重要。你需要再次“挠头皮”，不过这次要用水流冲击头皮。将头发分开，让水直接打到头皮。\\n从哪里分开头发并不重要，反正最终整个头皮都要经过这个步骤。\\n2-3. 让水流到头皮上，并用手挠头皮。\\n站在花洒底下，让流动的水冲击头皮，把指尖放在露出的头皮上，轻轻按摩它。这有助于去掉污垢和油脂。\\n2-4. 如果头发很油，用手指梳开头发，好让水冲击底下的头皮。\\n头发干燥的人不需要进行这一步。不过，如果你的头发很油或者流了很多汗，用手指梳理头发倒是个不错的主意。抓起一小撮头发，夹在指间，从发根一路往下滑到发尾。\\n进行这个步骤两次，每侧头发各一次。\\n如果你的头发非常油，可能需要用手指梳开头发，让水冲击底下的头皮。\\n2-5. 对整个头皮重复上述过程。\\n最好系统性地梳理头发和清洗头皮，否则最后容易弄不清楚哪些部分洗过了，哪些没洗过。先梳理和清洗左右其中一侧头发，然后换边重复，最后才轮到后面的头发。\\n着重清洗发际线和容易出油的部位。\\n2-6. 用冷水冲洗头发。\\n如果冷水打在身上让你觉得很不舒服，不要直接站在花洒底下，稍微后退，确保水只打在头上。这样会好受一些。\\n3. 弄干头发\\n3-1. 用T恤或超细纤维毛巾拍干头发。\\n不要使用普通毛巾或大力擦拭头发，以免头发变得毛躁。只需要用T恤或超细纤维毛巾轻轻拍干头发，吸收多余的水分。\\n不需要让头发完全干透。\\n3-2. 用宽齿梳梳头，如有必要可以抹一点油。\\n和使用毛刷一样，从发尾开始梳。解开发尾和中间打结的地方后，就能从发根往下梳。\\n如果头发打结，将一两滴发油抹到发尾和头发中间，帮助滋润发束，减少毛躁。\\n不要用普通毛刷。湿发非常脆弱，普通毛刷会损坏它。\\n3-3. 尽量让头发自然风干。\\n你可以用T恤或超细纤维毛巾吸掉更多水，但是不要用力擦拭。许多人发现只用清水洗的头发干得更快。\\n头发变干后，就能按自己的喜好做造型了。最好不要使用太多产品，以免化学物质积累在头发上。\\n3-4. 每3-7天洗头1次。\\n不要每天洗头，原因很简单，洗得越频繁，头皮分泌的油越多。减少洗头次数可以训练头皮分泌少一点油脂，头发就不会那么油腻、肮脏。\\n给头发2-16周去适应清水洗头法。\\n4. 其它方法\\n4-1. 用小苏打溶液温和地清洁头发。\\n将1-2汤匙小苏打拌入1杯温水中。将它倒在头上，按摩到头皮。等待3-5分钟才冲洗干净。之后使用护发素或苹果醋洗液。\\n想要深层清洁头发，可以使用等量的小苏打和水。\\n4-2. 使用水和苹果醋制成的温和洗液。\\n水和苹果醋没有明确的比例，不过大部分人推荐刚开始先使用1-2汤匙苹果和1杯水。随着头发慢慢适应了，就能使用等量的水和苹果醋。只需要将洗液倒在头上，按摩到头皮，然后冲洗干净。\\n苹果醋溶液对头发温和，却会刺激眼睛。小心不要让它进入眼睛。\\n头发干了，苹果醋的味道就会自然消失。苹果醋溶液可以单独使用，或者在用了小苏打后使用。\\n苹果醋洗液对清洁有头屑、出油、干燥和化学物质积聚的头发非常有用。它也非常适合用硬水洗头的人，并且会给头发增添光泽。\\n想要取得最佳效果，最好使用瓶底有沉淀物的纯正苹果醋。\\n4-3. 用经过稀释的柠檬汁代替苹果醋。\\n柠檬汁无法像苹果醋那样使头发柔软，并增添光泽，但是可以去掉多余油脂。准备1个柠檬，把汁挤到1杯（240毫升）温水中，然后倒在头上。按摩到头皮，最后冲洗干净。\\n你也可以用柠檬汁自然地淡化发色。\\n4-4. 如果头发干燥、卷曲，考虑用护发素洗头。\\n就像平时洗头一样，只不过用护发素代替了洗发精，而且平时只将护发素抹在发尾，现在则把它抹在头皮上。冲洗干净后，不需要再使用其它护发素。\\n不建议油性头发使用护发素洗头，因为它没有足够的清洁成分去掉油脂。\\n可能需要比平时擦洗头皮更久，才能洗得干干净净。\\n小提示\\n每天用指尖或野猪鬃毛刷挠头皮5-10分钟，将头皮分泌的油脂带到发尾。[17]\\nX\\n研究来源\\n如果你必须使用一些清洁剂，考虑用护发素洗头。像平时那样洗头，但是用护发素代替洗发精。\\n考虑使用其它天然产品洗头，比如苹果醋。\\n\", \"简要回答\": \"洗发精可以把头发洗得干干净净，但是也有一些缺点，比如里面的化学物质会积聚在头发，损害发质。不管是洗发精用完了，又或者你想追求更自然的生活方式，都可以试着只用清水洗头。记住，头发大概需要2-16周的适应期。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"事前准备\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在计划洗头的8-12小时前开始做准备。\", \"描述\": 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wikihow
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11,009 |
如何护理卷发
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1. 使用普通护发素
1-1. 选择护发素。
使用你喜欢的洗发水和护发素。查看标签，购买卷发专用配方产品。
如果是松散的卷发和油性头发，则适合使用比较清爽、保湿效果温和的护发素。要是卷发比较细密和干燥，则适合使用更滋润的护发素。
细密卷发通常需要使用浓稠的护发素。
干燥的卷发需要强效保湿或含有大量油的护发素。
受损的卷发需要使用受损发质专用护发素。
1-2. 涂抹护发素。
头发生长是细胞不断分裂增殖的结果，所以发梢是头发中最老的部分。卷发的发梢看起来最干燥，受损最严重。将护发素仔细抹在发梢，然后慢慢往上涂到发根。发梢抹多一些，而发根抹一点点就好，以免油脂堆积在发根，破坏头发的自然形状。
1-3. 等待5到20分钟。
让护发素在头发上停留至少5分钟。如果头发严重受损或非常干燥，你可以等上15或20分钟。
1-4. 用冷水洗头。
把头发彻底洗干净。冷水可以封住头发表皮层，锁住天然油脂，使头发柔顺。冲洗的时候用手指或宽齿梳梳理头发，把打结的头发解开。
宽齿梳对紧致细密的卷发尤其有用。
1-5. 使用免洗护发产品（可选）。
许多公司均有推出卷发专用的免洗护发素或发膜。这些产品能给头发带来额外保护，使卷发更容易打理。根据包装上的指示涂抹产品，之后不需要清洗，直接像平常那样做造型。
1-6. 让头发自然风干。
想要防止卷发受损和变得毛躁，最好的做法就是让它自然风干。如果你平时依赖吹风机来做造型，不妨改用其它方式卷曲或拉直头发。
1-7. 把热定型工具调到最低温。
高温会损坏卷发！如果你要用卷发棒、直发器或电热梳，尽量调到最低温。选择直径大的卷发棒，这样可以迅速卷好头发，而且还不会过度加热。
2. 用油护发
2-1. 根据发质选择合适的油。
用天然油护理卷发，就不需要使用化学剂或担心美发产品残留在头发。根据你的发质和个人喜好，选择最合适的油。
荷荷芭油质地非常轻盈，没有其它油那么油腻。所有卷发都适用，尤其是松散的卷发。
椰子油可以很好地渗入头发，让它恢复强韧，适合发质粗硬的人。不过，有些人可能不喜欢椰子油的气味。
橄榄油或葡萄籽油质地不稠也不稀，适合卷曲密度中等至细密的卷发。橄榄油除了让头发变得柔软、有光泽，对缓解头皮瘙痒和皮屑也有帮助。不过，橄榄油气味强烈，不是每个人都喜欢。
2-2. 用温水加热油。
温热的油通常呈液态，比较容易涂抹。不要用微波炉或火炉来加热油，以免将它们引燃！正确做法是把装油的容器放进一碗温水中，隔水加热直到容器外侧摸起来是温热的。
椰子油在室温下呈固态，所以一定要加热至融化。如果气温够高，它或许会自己融化。
2-3. 保护好衣服。
油会在衣服上留下永久的污渍。用油护发前，记得把理发用的围布、围裙或雨衣披在衣服上。
2-4. 从发梢开始往上抹油。
刚开始的时候先用30毫升油，之后有必要再添加。从发梢开始往上涂抹，用手指或宽齿梳把油擦进头发里面，并解开纠结在一起的头发。不要直接将油抹在头皮上，以免堵住毛孔。
2-5. 让油在头发上待5到20分钟。
给头发一些时间吸收油，帮助保留营养和修复损伤。等待约5分钟。如果头发严重受损，可以等上20分钟。
2-6. 用冷水洗头。
冷水能锁住天然油里的营养成分。和普通护发素相比，你可能需要花更长时间才能洗掉所有油。一定要洗干净！残留的油会使头发看起来很油腻。洗干净后让头发自然风干。
3. 进行深层护理
3-1. 选择深层护发素。
它们能让非常卷或毛躁的头发变得柔顺，对修复受损秀发尤其有用。购买卷发专用的深层护发素，最好含有乳木果、牛油果油、角蛋白、摩洛哥坚果油和椰子油等成分。你也可以买含有蛋白质的深层护发素来修复严重受损的头发。选择含有水解胶原蛋白、泛醇、大豆蛋白或糖蛋白的产品。
3-2. 按产品上的指示使用。
和普通护发素一样从发梢抹到发根。
3-3. 加热头发（可选）。
这不是必要的步骤，但是热气能打开头发表皮层，让护发素渗入得更深。直接使用吹风机会损坏卷发，所以最好用冷水弄湿三四件手巾，拧干水分，放进微波炉加热1到2分钟。用手巾裹着头发，等待5到10分钟。
3-4. 用冷水洗头。
用冷水彻底冲洗头发，洗掉所有护发素。你可以用手指或宽齿梳解开纠结在一起的头发。
3-5. 用洗发水洗头。
像平时那样用卷发专用洗发水洗头。从上往下擦洗发水，防止头发打结。之后你可以使用普通护发素，锁住深层护发素的营养成分。不过，这不是必要的步骤。
3-6. 把头发分成几个部分。
如果你的头发很长，把它分为6到8份，这样更方便打理。用手指解开打结的头发。必要时可以使用宽齿梳，但是动作一定要轻柔，因为湿发更容易受损。
3-7. 使用其它产品。
如果你打算用发卷、定型产品或免洗发膜，趁头发风干之前赶紧使用吧！
3-8. 定期重复上述步骤。
深层护发素虽然不能每天使用，但是也要经常用才行。如果头发严重受损，那就每周用一次。如果头发很健康，一个月用一次就好。
小提示
大部分洗发水都含有硫酸盐，比如月桂醇醚硫酸铵，或月桂醇醚硫酸钠。它们会使卷发受损，并变得非常干燥。购买不含硫酸盐的洗发水，也可以像非裔美国妇女那样不用洗发水，或者直接用护发素洗头。
考虑做能保护卷发的发型，比如绑辫子或把头发盘起来。这些发型可以保持一两个月，减少头发暴露在外造成的损伤。不要保持超过两个月，否则头发会严重打结。
卷发在不同季节有不同的需求。夏天要用质地比较稀薄的产品，和（或）减少使用免洗产品。冬天要改用比较浓稠的产品，增加护发素用量来对抗干燥、寒冷的空气。
头发护理十分重要，特别是在大海或加了氯的水中游泳之后。
警告
阳光会损坏头发。选择有防晒作用的护发素，或者在烈日下外出时，戴一顶宽边帽或用围巾遮住头发。
卷发干了之后就不能再用梳子梳理。这会导致头发断裂，破坏卷发的自然形状。
如果你要用精油，不管是抹在头发还是皮肤上，都要先用质地比较轻盈的油稀释它们。不要用水。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 使用普通护发素\\n1-1. 选择护发素。\\n使用你喜欢的洗发水和护发素。查看标签，购买卷发专用配方产品。\\n如果是松散的卷发和油性头发，则适合使用比较清爽、保湿效果温和的护发素。要是卷发比较细密和干燥，则适合使用更滋润的护发素。\\n细密卷发通常需要使用浓稠的护发素。\\n干燥的卷发需要强效保湿或含有大量油的护发素。\\n受损的卷发需要使用受损发质专用护发素。\\n1-2. 涂抹护发素。\\n头发生长是细胞不断分裂增殖的结果，所以发梢是头发中最老的部分。卷发的发梢看起来最干燥，受损最严重。将护发素仔细抹在发梢，然后慢慢往上涂到发根。发梢抹多一些，而发根抹一点点就好，以免油脂堆积在发根，破坏头发的自然形状。\\n1-3. 等待5到20分钟。\\n让护发素在头发上停留至少5分钟。如果头发严重受损或非常干燥，你可以等上15或20分钟。\\n1-4. 用冷水洗头。\\n把头发彻底洗干净。冷水可以封住头发表皮层，锁住天然油脂，使头发柔顺。冲洗的时候用手指或宽齿梳梳理头发，把打结的头发解开。\\n宽齿梳对紧致细密的卷发尤其有用。\\n1-5. 使用免洗护发产品（可选）。\\n许多公司均有推出卷发专用的免洗护发素或发膜。这些产品能给头发带来额外保护，使卷发更容易打理。根据包装上的指示涂抹产品，之后不需要清洗，直接像平常那样做造型。\\n1-6. 让头发自然风干。\\n想要防止卷发受损和变得毛躁，最好的做法就是让它自然风干。如果你平时依赖吹风机来做造型，不妨改用其它方式卷曲或拉直头发。\\n1-7. 把热定型工具调到最低温。\\n高温会损坏卷发！如果你要用卷发棒、直发器或电热梳，尽量调到最低温。选择直径大的卷发棒，这样可以迅速卷好头发，而且还不会过度加热。\\n2. 用油护发\\n2-1. 根据发质选择合适的油。\\n用天然油护理卷发，就不需要使用化学剂或担心美发产品残留在头发。根据你的发质和个人喜好，选择最合适的油。\\n荷荷芭油质地非常轻盈，没有其它油那么油腻。所有卷发都适用，尤其是松散的卷发。\\n椰子油可以很好地渗入头发，让它恢复强韧，适合发质粗硬的人。不过，有些人可能不喜欢椰子油的气味。\\n橄榄油或葡萄籽油质地不稠也不稀，适合卷曲密度中等至细密的卷发。橄榄油除了让头发变得柔软、有光泽，对缓解头皮瘙痒和皮屑也有帮助。不过，橄榄油气味强烈，不是每个人都喜欢。\\n2-2. 用温水加热油。\\n温热的油通常呈液态，比较容易涂抹。不要用微波炉或火炉来加热油，以免将它们引燃！正确做法是把装油的容器放进一碗温水中，隔水加热直到容器外侧摸起来是温热的。\\n椰子油在室温下呈固态，所以一定要加热至融化。如果气温够高，它或许会自己融化。\\n2-3. 保护好衣服。\\n油会在衣服上留下永久的污渍。用油护发前，记得把理发用的围布、围裙或雨衣披在衣服上。\\n2-4. 从发梢开始往上抹油。\\n刚开始的时候先用30毫升油，之后有必要再添加。从发梢开始往上涂抹，用手指或宽齿梳把油擦进头发里面，并解开纠结在一起的头发。不要直接将油抹在头皮上，以免堵住毛孔。\\n2-5. 让油在头发上待5到20分钟。\\n给头发一些时间吸收油，帮助保留营养和修复损伤。等待约5分钟。如果头发严重受损，可以等上20分钟。\\n2-6. 用冷水洗头。\\n冷水能锁住天然油里的营养成分。和普通护发素相比，你可能需要花更长时间才能洗掉所有油。一定要洗干净！残留的油会使头发看起来很油腻。洗干净后让头发自然风干。\\n3. 进行深层护理\\n3-1. 选择深层护发素。\\n它们能让非常卷或毛躁的头发变得柔顺，对修复受损秀发尤其有用。购买卷发专用的深层护发素，最好含有乳木果、牛油果油、角蛋白、摩洛哥坚果油和椰子油等成分。你也可以买含有蛋白质的深层护发素来修复严重受损的头发。选择含有水解胶原蛋白、泛醇、大豆蛋白或糖蛋白的产品。\\n3-2. 按产品上的指示使用。\\n和普通护发素一样从发梢抹到发根。\\n3-3. 加热头发（可选）。\\n这不是必要的步骤，但是热气能打开头发表皮层，让护发素渗入得更深。直接使用吹风机会损坏卷发，所以最好用冷水弄湿三四件手巾，拧干水分，放进微波炉加热1到2分钟。用手巾裹着头发，等待5到10分钟。\\n3-4. 用冷水洗头。\\n用冷水彻底冲洗头发，洗掉所有护发素。你可以用手指或宽齿梳解开纠结在一起的头发。\\n3-5. 用洗发水洗头。\\n像平时那样用卷发专用洗发水洗头。从上往下擦洗发水，防止头发打结。之后你可以使用普通护发素，锁住深层护发素的营养成分。不过，这不是必要的步骤。\\n3-6. 把头发分成几个部分。\\n如果你的头发很长，把它分为6到8份，这样更方便打理。用手指解开打结的头发。必要时可以使用宽齿梳，但是动作一定要轻柔，因为湿发更容易受损。\\n3-7. 使用其它产品。\\n如果你打算用发卷、定型产品或免洗发膜，趁头发风干之前赶紧使用吧！\\n3-8. 定期重复上述步骤。\\n深层护发素虽然不能每天使用，但是也要经常用才行。如果头发严重受损，那就每周用一次。如果头发很健康，一个月用一次就好。\\n小提示\\n大部分洗发水都含有硫酸盐，比如月桂醇醚硫酸铵，或月桂醇醚硫酸钠。它们会使卷发受损，并变得非常干燥。购买不含硫酸盐的洗发水，也可以像非裔美国妇女那样不用洗发水，或者直接用护发素洗头。\\n考虑做能保护卷发的发型，比如绑辫子或把头发盘起来。这些发型可以保持一两个月，减少头发暴露在外造成的损伤。不要保持超过两个月，否则头发会严重打结。\\n卷发在不同季节有不同的需求。夏天要用质地比较稀薄的产品，和（或）减少使用免洗产品。冬天要改用比较浓稠的产品，增加护发素用量来对抗干燥、寒冷的空气。\\n头发护理十分重要，特别是在大海或加了氯的水中游泳之后。\\n警告\\n阳光会损坏头发。选择有防晒作用的护发素，或者在烈日下外出时，戴一顶宽边帽或用围巾遮住头发。\\n卷发干了之后就不能再用梳子梳理。这会导致头发断裂，破坏卷发的自然形状。\\n如果你要用精油，不管是抹在头发还是皮肤上，都要先用质地比较轻盈的油稀释它们。不要用水。\\n\", \"简要回答\": \"护理卷发并不简单，尤其是干燥或受损的卷发。经常使用护发素，使用天然油和进行深层护理，都能帮助卷发恢复自然光泽，防止进一步受损。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, 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\"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"根据发质选择合适的油。\", \"描述\": \"用天然油护理卷发，就不需要使用化学剂或担心美发产品残留在头发。根据你的发质和个人喜好，选择最合适的油。\\n荷荷芭油质地非常轻盈，没有其它油那么油腻。所有卷发都适用，尤其是松散的卷发。\\n椰子油可以很好地渗入头发，让它恢复强韧，适合发质粗硬的人。不过，有些人可能不喜欢椰子油的气味。\\n橄榄油或葡萄籽油质地不稠也不稀，适合卷曲密度中等至细密的卷发。橄榄油除了让头发变得柔软、有光泽，对缓解头皮瘙痒和皮屑也有帮助。不过，橄榄油气味强烈，不是每个人都喜欢。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用温水加热油。\", \"描述\": \"温热的油通常呈液态，比较容易涂抹。不要用微波炉或火炉来加热油，以免将它们引燃！正确做法是把装油的容器放进一碗温水中，隔水加热直到容器外侧摸起来是温热的。\\n椰子油在室温下呈固态，所以一定要加热至融化。如果气温够高，它或许会自己融化。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"保护好衣服。\", \"描述\": \"油会在衣服上留下永久的污渍。用油护发前，记得把理发用的围布、围裙或雨衣披在衣服上。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"从发梢开始往上抹油。\", \"描述\": \"刚开始的时候先用30毫升油，之后有必要再添加。从发梢开始往上涂抹，用手指或宽齿梳把油擦进头发里面，并解开纠结在一起的头发。不要直接将油抹在头皮上，以免堵住毛孔。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"让油在头发上待5到20分钟。\", \"描述\": \"给头发一些时间吸收油，帮助保留营养和修复损伤。等待约5分钟。如果头发严重受损，可以等上20分钟。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"用冷水洗头。\", \"描述\": \"冷水能锁住天然油里的营养成分。和普通护发素相比，你可能需要花更长时间才能洗掉所有油。一定要洗干净！残留的油会使头发看起来很油腻。洗干净后让头发自然风干。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"进行深层护理\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择深层护发素。\", \"描述\": \"它们能让非常卷或毛躁的头发变得柔顺，对修复受损秀发尤其有用。购买卷发专用的深层护发素，最好含有乳木果、牛油果油、角蛋白、摩洛哥坚果油和椰子油等成分。你也可以买含有蛋白质的深层护发素来修复严重受损的头发。选择含有水解胶原蛋白、泛醇、大豆蛋白或糖蛋白的产品。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"按产品上的指示使用。\", \"描述\": \"和普通护发素一样从发梢抹到发根。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"加热头发（可选）。\", \"描述\": \"这不是必要的步骤，但是热气能打开头发表皮层，让护发素渗入得更深。直接使用吹风机会损坏卷发，所以最好用冷水弄湿三四件手巾，拧干水分，放进微波炉加热1到2分钟。用手巾裹着头发，等待5到10分钟。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用冷水洗头。\", \"描述\": \"用冷水彻底冲洗头发，洗掉所有护发素。你可以用手指或宽齿梳解开纠结在一起的头发。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用洗发水洗头。\", \"描述\": \"像平时那样用卷发专用洗发水洗头。从上往下擦洗发水，防止头发打结。之后你可以使用普通护发素，锁住深层护发素的营养成分。不过，这不是必要的步骤。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"把头发分成几个部分。\", \"描述\": \"如果你的头发很长，把它分为6到8份，这样更方便打理。用手指解开打结的头发。必要时可以使用宽齿梳，但是动作一定要轻柔，因为湿发更容易受损。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"使用其它产品。\", \"描述\": \"如果你打算用发卷、定型产品或免洗发膜，趁头发风干之前赶紧使用吧！\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"定期重复上述步骤。\", \"描述\": \"深层护发素虽然不能每天使用，但是也要经常用才行。如果头发严重受损，那就每周用一次。如果头发很健康，一个月用一次就好。\"}], \"小提示\": [\"大部分洗发水都含有硫酸盐，比如月桂醇醚硫酸铵，或月桂醇醚硫酸钠。它们会使卷发受损，并变得非常干燥。购买不含硫酸盐的洗发水，也可以像非裔美国妇女那样不用洗发水，或者直接用护发素洗头。\\n\", \"考虑做能保护卷发的发型，比如绑辫子或把头发盘起来。这些发型可以保持一两个月，减少头发暴露在外造成的损伤。不要保持超过两个月，否则头发会严重打结。\\n\", \"卷发在不同季节有不同的需求。夏天要用质地比较稀薄的产品，和（或）减少使用免洗产品。冬天要改用比较浓稠的产品，增加护发素用量来对抗干燥、寒冷的空气。\\n\", \"头发护理十分重要，特别是在大海或加了氯的水中游泳之后。\\n\"], \"注意事项\": [\"阳光会损坏头发。选择有防晒作用的护发素，或者在烈日下外出时，戴一顶宽边帽或用围巾遮住头发。\\n\", \"卷发干了之后就不能再用梳子梳理。这会导致头发断裂，破坏卷发的自然形状。\\n\", \"如果你要用精油，不管是抹在头发还是皮肤上，都要先用质地比较轻盈的油稀释它们。不要用水。\\n\"]}]}}",
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"扩展字段": ""
}
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wikihow
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11,010 |
如何服用藤黄果：风险、好处和安全资讯
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1. 服用藤黄果胶囊
1-1. 购买含至少50%羟基柠檬酸的藤黄果胶囊。
能产生减肥效果的最少HCA含量就是50%。
1-2. 饭前半小时到一小时之间服用。
饭前服用藤黄果胶囊的剂量应该在500到1000毫克之间。
根据不同胶囊的含酸量不同，你可能需要服用不同数量的胶囊，以保证500到1000毫克HCA的摄入量。
2. 服用液体藤黄果
2-1. 购买至少含50%HCA的藤黄果液态提取物。
2-2. 饭前10分钟在舌头下含一份药剂。
一份药剂的量大概是20滴或者1毫升的量。
2-3. 服药之后的15分钟内禁止饮食。
2-4. 每顿饭之前都这样做。
小提示
为了获得最佳的减肥效果，除了服药之外，还需要勤加锻炼，均衡膳食。
警告
每天摄入的藤黄果提前物的量不要超过3000毫克，也不要连续服药12周以上。如果不这样做的话会产生副作用，导致头痛、恶心和肠道疾病。
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wikihow
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11,011 |
如何用粉笔染发
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1. 用粉笔挑染头发
1-1. 备齐你想要染的粉笔颜色。
发色浅的人用什么颜色的粉笔都可以，发色深的人可能需要选颜色比较亮的粉笔（例如霓虹色），才能凸显挑染的颜色。
不要选：
用在水泥路面的粉笔，它们通常会掉很多粉末。
油性粉笔，它们会染污衣服。
粉笔适用于浸染发尾或挑染，不适合染大量头发。如果你想染大量头发，用粉笔很费时，而且效果可能不如挑染，倒不如参考以下指南，或跳到本文下一部分：
《如何自己染发》
《如何自然地染发》
1-2. 按你想要的方式做造型。
用粉笔染发后，就不能做造型了，所以最好先弄好发型。
1-3. 装一小碗温水，准备一个干净的画笔。
不需要太多水。水越多，染出来的粉笔颜色就没那么鲜艳。
1-4. 将毛巾围在脖子上，以免衣服沾到粉笔颜色。
1-5. 用少许粉笔和水给头发上底色。
将一小块粉笔浸在微温的水中。将画笔放进水里的湿粉笔上，吸收水和颜色，刷在你想染的头发部分。
粉笔越小越好，因为之后你得拿着粉笔，将它擦到头发上。如果你选择小块的粉笔，用少量的水就好了。
1-6. 上了底色后，取出水里的粉笔块，擦在头发上。
用湿粉笔擦上了底色的头发。擦得越久，发色越鲜艳。
如果你想染整束头发，应该从发根开始擦到发尾。
1-7. 继续挑染这几束头发，直到你满意为止。
稍微浸染发尾，让它们更显眼，或是染更多头发。选择最适合你的做法！
1-8. 轻轻抹掉或抖掉残留在头发上的粉笔。
用粉笔染过的头发能保持发色鲜艳，一直到下次洗澡，而且不会损坏秀发。同时，你也要记住以下几点：
不要用发刷或梳子梳头，以免发色脱落。
不要穿浅色或昂贵的上衣。虽然大部分粉笔都很容易洗掉，但有些会留下污渍。
1-9. 将头发拉直或烫卷也许能固定发色。
如果你希望发色维持久一些，不妨考虑拉直头发。但是在拉直前，先用吹风机吹干头发，确保头发不会太湿。
1-10. 欣赏自己用粉笔染出来的亮丽发色！
2. 用粉笔染全部头发
2-1. 按你想要的方式做造型。
用粉笔染发后，就不能做造型了，所以最好先弄好发型。
2-2. 将毛巾围在脖子上，以免衣服沾到粉笔颜色。
2-3. 弄湿头发，方便上底色。
湿发比较容易吸收粉笔颜色，先分几个部分弄湿头发。要染全部头发十分费时，所以先弄湿一小部分头发，一次只染一个部分。
2-4. 将湿粉笔从发根开始往外擦到发束上。
做法和挑染一样。擦的粉笔越多，染出来的发色越鲜艳。
2-5. 继续将粉笔擦到头发上，直到覆盖全部头发。
弄湿一部分头发，将湿粉笔擦到头发上。想要染透明色，轻轻地擦一层就好了。想要染更深、更鲜艳的颜色，就得反复擦几遍。不知道要用哪些颜色？不妨考虑：
用4、5种不同颜色，按顺序进行渐变排列，染出彩虹效果。
如果发色比较浅，不妨尝试霓虹色，让它更鲜艳。
将头发分成2个部分，分别染不同的颜色。
小提示
换颜色前，先洗手。
如果你打算经常这么做，不妨买染发专用的粉笔。到药房、美发院、健康和美容用品店询问。
在脖子上围一条毛巾，直到染好的头发变干，以免衣服满是粉笔。有时候，即使头发干了，粉笔仍会蹭到衣服上。
如果你喜欢，可以用保鲜膜裹着头发一夜。这样比较不会弄脏衣服、床单和枕头套。
用软粉笔（别用色粉笔，以免头发变得油腻），而不是用在水泥路面的粉笔。
警告
衣服可能会沾到粉笔。
不要经常用粉笔染发，以免头发变得非常干燥。用粉笔染发后，记得用大量护发素保养头发。
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"create_time": "20230517 10:57:29",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 用粉笔挑染头发\\n1-1. 备齐你想要染的粉笔颜色。\\n发色浅的人用什么颜色的粉笔都可以，发色深的人可能需要选颜色比较亮的粉笔（例如霓虹色），才能凸显挑染的颜色。\\n不要选：\\n用在水泥路面的粉笔，它们通常会掉很多粉末。\\n油性粉笔，它们会染污衣服。\\n\\n粉笔适用于浸染发尾或挑染，不适合染大量头发。如果你想染大量头发，用粉笔很费时，而且效果可能不如挑染，倒不如参考以下指南，或跳到本文下一部分：\\n《如何自己染发》\\n《如何自然地染发》\\n1-2. 按你想要的方式做造型。\\n用粉笔染发后，就不能做造型了，所以最好先弄好发型。\\n1-3. 装一小碗温水，准备一个干净的画笔。\\n不需要太多水。水越多，染出来的粉笔颜色就没那么鲜艳。\\n1-4. 将毛巾围在脖子上，以免衣服沾到粉笔颜色。\\n\\n1-5. 用少许粉笔和水给头发上底色。\\n将一小块粉笔浸在微温的水中。将画笔放进水里的湿粉笔上，吸收水和颜色，刷在你想染的头发部分。\\n粉笔越小越好，因为之后你得拿着粉笔，将它擦到头发上。如果你选择小块的粉笔，用少量的水就好了。\\n1-6. 上了底色后，取出水里的粉笔块，擦在头发上。\\n用湿粉笔擦上了底色的头发。擦得越久，发色越鲜艳。\\n如果你想染整束头发，应该从发根开始擦到发尾。\\n1-7. 继续挑染这几束头发，直到你满意为止。\\n稍微浸染发尾，让它们更显眼，或是染更多头发。选择最适合你的做法！\\n1-8. 轻轻抹掉或抖掉残留在头发上的粉笔。\\n用粉笔染过的头发能保持发色鲜艳，一直到下次洗澡，而且不会损坏秀发。同时，你也要记住以下几点：\\n不要用发刷或梳子梳头，以免发色脱落。\\n不要穿浅色或昂贵的上衣。虽然大部分粉笔都很容易洗掉，但有些会留下污渍。\\n1-9. 将头发拉直或烫卷也许能固定发色。\\n如果你希望发色维持久一些，不妨考虑拉直头发。但是在拉直前，先用吹风机吹干头发，确保头发不会太湿。\\n1-10. 欣赏自己用粉笔染出来的亮丽发色！\\n\\n\\n2. 用粉笔染全部头发\\n2-1. 按你想要的方式做造型。\\n用粉笔染发后，就不能做造型了，所以最好先弄好发型。\\n2-2. 将毛巾围在脖子上，以免衣服沾到粉笔颜色。\\n\\n2-3. 弄湿头发，方便上底色。\\n湿发比较容易吸收粉笔颜色，先分几个部分弄湿头发。要染全部头发十分费时，所以先弄湿一小部分头发，一次只染一个部分。\\n2-4. 将湿粉笔从发根开始往外擦到发束上。\\n做法和挑染一样。擦的粉笔越多，染出来的发色越鲜艳。\\n2-5. 继续将粉笔擦到头发上，直到覆盖全部头发。\\n弄湿一部分头发，将湿粉笔擦到头发上。想要染透明色，轻轻地擦一层就好了。想要染更深、更鲜艳的颜色，就得反复擦几遍。不知道要用哪些颜色？不妨考虑：\\n用4、5种不同颜色，按顺序进行渐变排列，染出彩虹效果。\\n如果发色比较浅，不妨尝试霓虹色，让它更鲜艳。\\n将头发分成2个部分，分别染不同的颜色。\\n小提示\\n换颜色前，先洗手。\\n如果你打算经常这么做，不妨买染发专用的粉笔。到药房、美发院、健康和美容用品店询问。\\n在脖子上围一条毛巾，直到染好的头发变干，以免衣服满是粉笔。有时候，即使头发干了，粉笔仍会蹭到衣服上。\\n如果你喜欢，可以用保鲜膜裹着头发一夜。这样比较不会弄脏衣服、床单和枕头套。\\n用软粉笔（别用色粉笔，以免头发变得油腻），而不是用在水泥路面的粉笔。\\n警告\\n衣服可能会沾到粉笔。\\n不要经常用粉笔染发，以免头发变得非常干燥。用粉笔染发后，记得用大量护发素保养头发。\\n\", \"简要回答\": \"你知道现在流行用粉笔染发尾吗？做法很简单，适合暂时性染发，毕竟不是每个人都想要永久性的染发效果。此外，粉笔不会损坏头发，下次洗头时就能洗掉，染出来的效果也很好看。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用粉笔挑染头发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"备齐你想要染的粉笔颜色。\", \"描述\": \"发色浅的人用什么颜色的粉笔都可以，发色深的人可能需要选颜色比较亮的粉笔（例如霓虹色），才能凸显挑染的颜色。\\n不要选：\\n用在水泥路面的粉笔，它们通常会掉很多粉末。\\n油性粉笔，它们会染污衣服。\\n\\n粉笔适用于浸染发尾或挑染，不适合染大量头发。如果你想染大量头发，用粉笔很费时，而且效果可能不如挑染，倒不如参考以下指南，或跳到本文下一部分：\\n《如何自己染发》\\n《如何自然地染发》\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"按你想要的方式做造型。\", \"描述\": \"用粉笔染发后，就不能做造型了，所以最好先弄好发型。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"装一小碗温水，准备一个干净的画笔。\", \"描述\": \"不需要太多水。水越多，染出来的粉笔颜色就没那么鲜艳。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"将毛巾围在脖子上，以免衣服沾到粉笔颜色。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用少许粉笔和水给头发上底色。\", \"描述\": \"将一小块粉笔浸在微温的水中。将画笔放进水里的湿粉笔上，吸收水和颜色，刷在你想染的头发部分。\\n粉笔越小越好，因为之后你得拿着粉笔，将它擦到头发上。如果你选择小块的粉笔，用少量的水就好了。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"上了底色后，取出水里的粉笔块，擦在头发上。\", \"描述\": \"用湿粉笔擦上了底色的头发。擦得越久，发色越鲜艳。\\n如果你想染整束头发，应该从发根开始擦到发尾。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"继续挑染这几束头发，直到你满意为止。\", \"描述\": \"稍微浸染发尾，让它们更显眼，或是染更多头发。选择最适合你的做法！\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"轻轻抹掉或抖掉残留在头发上的粉笔。\", \"描述\": \"用粉笔染过的头发能保持发色鲜艳，一直到下次洗澡，而且不会损坏秀发。同时，你也要记住以下几点：\\n不要用发刷或梳子梳头，以免发色脱落。\\n不要穿浅色或昂贵的上衣。虽然大部分粉笔都很容易洗掉，但有些会留下污渍。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"将头发拉直或烫卷也许能固定发色。\", \"描述\": \"如果你希望发色维持久一些，不妨考虑拉直头发。但是在拉直前，先用吹风机吹干头发，确保头发不会太湿。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"欣赏自己用粉笔染出来的亮丽发色！\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用粉笔染全部头发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"按你想要的方式做造型。\", \"描述\": \"用粉笔染发后，就不能做造型了，所以最好先弄好发型。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将毛巾围在脖子上，以免衣服沾到粉笔颜色。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"弄湿头发，方便上底色。\", \"描述\": \"湿发比较容易吸收粉笔颜色，先分几个部分弄湿头发。要染全部头发十分费时，所以先弄湿一小部分头发，一次只染一个部分。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"将湿粉笔从发根开始往外擦到发束上。\", \"描述\": \"做法和挑染一样。擦的粉笔越多，染出来的发色越鲜艳。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"继续将粉笔擦到头发上，直到覆盖全部头发。\", \"描述\": \"弄湿一部分头发，将湿粉笔擦到头发上。想要染透明色，轻轻地擦一层就好了。想要染更深、更鲜艳的颜色，就得反复擦几遍。不知道要用哪些颜色？不妨考虑：\\n用4、5种不同颜色，按顺序进行渐变排列，染出彩虹效果。\\n如果发色比较浅，不妨尝试霓虹色，让它更鲜艳。\\n将头发分成2个部分，分别染不同的颜色。\"}], \"小提示\": [\"换颜色前，先洗手。\\n\", \"如果你打算经常这么做，不妨买染发专用的粉笔。到药房、美发院、健康和美容用品店询问。\\n\", \"在脖子上围一条毛巾，直到染好的头发变干，以免衣服满是粉笔。有时候，即使头发干了，粉笔仍会蹭到衣服上。\\n\", \"如果你喜欢，可以用保鲜膜裹着头发一夜。这样比较不会弄脏衣服、床单和枕头套。\\n\", \"用软粉笔（别用色粉笔，以免头发变得油腻），而不是用在水泥路面的粉笔。\\n\"], \"注意事项\": [\"衣服可能会沾到粉笔。\\n\", \"不要经常用粉笔染发，以免头发变得非常干燥。用粉笔染发后，记得用大量护发素保养头发。\\n\"]}]}}",
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wikihow
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11,012 |
如何给鞋子抛光
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1. 找齐合适的工具
1-1. 选择鞋油。
鞋油有蜡、奶油、液体等几种形式。蜡状和奶油状的鞋油比较重，可以充分保养皮革并且让鞋子免受水的损害。液体鞋油可以快速轻松的给鞋子抛光。鞋油有很多种颜色——你可以对于每一个你要擦的鞋子专门匹配一种固定的颜色，或者你也可以选择能匹配很多种颜色的鞋子的通用鞋油。
1-2. 决定是否使用一个抛光刷或旧T恤。
使用鞋油的工具有很多种。大多数人可能就直接用一件旧的棉T恤或者是其他柔软的抹布，当然也可以买一个专门的带有硬短毛的抛光刷。这些刷子在大多数的擦鞋工具箱中都有，你可以选择买一个。同时，你需要一个旧的牙刷或者是棉条，来帮助擦难擦的位置。
1-3. 拿一个马鬃刷。
如果你想要用正确的方法给鞋子抛光，一个马鬃刷是必不可少的。它与上面提到的抛光刷相比，有更长的，更柔软的刷毛。它可以用来刷掉过多的鞋油，并真正让鞋油可以进入皮革内。
1-4. 找一件柔软的、不起毛的衣服。
如果你想把鞋子擦得闪亮，你需要拿一快麂皮，这是一种柔软的皮革布。或者，你可以使用任何软的不起毛的布料比如旧T恤。
1-5. 把你要擦鞋的地方垫上报纸。
擦鞋很容易把地方弄脏，因此要通过铺一些旧报纸来保护你的地板和家具。你也可以用一些牛皮纸袋。
2. 使用鞋油
2-1. 把鞋擦干净。
在你开始用鞋油之前，你要先清理掉鞋子上面的污垢。不然的话，污垢可能藏在鞋油中或者是刮坏鞋子表面。用马鬃刷大力的刷鞋，去掉所有污垢。
另外，用湿布擦拭鞋表面各处。在下一步进行之前让鞋子彻底干透。
现在，你可能需要去掉鞋带。这样会让你更好地擦鞋舌部分并且不会让鞋带沾上鞋油。
2-2. 擦鞋油的时候要转着圈的擦。
用旧T恤或者是抛光刷蘸上鞋油，然后转着圈地将鞋油擦在鞋子表面。使用适中的力道，确保擦的比较均匀，特别要注意磨损的最厉害的鞋头和跟部。
使用旧T恤最简单的一个方法食用你的食指和中指紧紧包裹住T恤，然后用它们来擦鞋。
使用牙刷或者是棉条来擦比较难擦的地方，不如边缘的上部和鞋舌的裂隙处。
你可能也想要擦在脚趾和脚跟之间接触不到地面的那一部分鞋底。
2-3. 等着鞋油变干，如果需要的话，再上一层。
一旦你完成第一只鞋子，把它放在报纸上的一边，开始擦另一只。每只鞋需要15-20分钟干燥。
如果你觉得你的鞋需要再上一层鞋油，就按照上面的做法再打上一层。
记住用可以覆盖鞋子的最少的鞋油。上几层薄的鞋油比上一层很厚的要好。
2-4. 刷掉过多的鞋油。
一旦鞋油已经干了，用马鬃刷刷去过多的鞋油。不要害怕用力，马鬃刷上的热量可以帮助鞋油更好地进入皮革。
大多时候刷上去的痕迹是你手腕造成的。保持胳膊不动，用手腕快速来回刷。
确保均匀地刷每一只鞋子。当你刷完后，鞋子应该是有一层均匀的轻微的光亮。如果你不想要特别亮的鞋子，那么你的工作就完成了。
3. 让鞋子变亮
3-1. 用软布把鞋子擦亮。
让鞋子变得更亮的最简单的方法使用一块软布如麂皮或旧棉T恤来擦鞋。一只手拿住布的一端从鞋子一侧到另一侧快速的擦。
有些人喜欢再擦之前哈一口气（就像在玻璃上哈气产生一层雾那样）。
如果你喜欢，可以把鞋放在鞋架或者穿在脚上，使得擦鞋的过程更加轻松。
3-2. 使用喷水的方法。
这是在军事上的一种方法。当你刷上第一层鞋油之后，喷少量的水在鞋子表面。然后用布料蘸上热水后涂上第二层鞋油。
持续这个过程，直到你的鞋子达到了预期的亮度。记得要确保再涂下一层之前上一层一定已经干了。
可以使用软布或棉球来进行。
3-3. 尝试用火来打造效果。
这是一个有趣的过程，只不过有一些危险。需要做的是将鞋油放在火上烤几秒钟，直到熔化变成糊状。然后将融化的鞋油擦在鞋上，方法跟上面一样。
一旦你已经涂了几层融化的鞋油，你可以进一步用打火机均匀在鞋的表面加热，直到鞋油融化并达到一个潮湿的效果。
不要让火焰真的接触到鞋面，不断地移动火焰就像喷漆那样。一旦鞋油已经均匀的融化，就让它自然晾干。
最后上一层鞋油，然后用软布擦净，达到一个玻璃光泽的效果。
小提示
如果你打算用软布，有一个比较好的方法是拿一把坚硬的刷子来清理鞋的两侧、腰部、角落和后跟（包括鞋底）。
除非你有漆皮皮鞋，否则没有几个小时的努力，你的鞋不可能呈现均匀的类似镜面一样的光泽。这就是说，在小心做完基础工作之后以及如果你用鞋撑来避免鞋变皱，保持你鞋子的光亮是相当困难的。
你可以在大的商店里买到擦鞋工具箱，其中包括一罐黑色的鞋油，一罐棕色的鞋油，一块布，一个马鬃刷和一个圆形涂药刷。
如果你的鞋子有划痕，你可以试试用融化的鞋油。加热鞋油直到它们融化并填补进划痕中。抛光，变干，重复。保持住鞋油的效果是很难的，不过如果有人知道如何很好地完成，记得跟他人分享一下。不管怎么说，没有划痕总是好的。
在买到新鞋之后记得抛光，即使它们是新的；这样有助于撑开鞋，并且可以保护它免受皮革损坏的影响。
让鞋边和跟部变亮还有一种方法，就是使用良好的乙烯基防腐剂比如护甲全部或龟蜡F21。用软布把防腐剂涂在鞋子上，不要涂到皮革部分或者是鞋底的牵拉部分。
等鞋子部分干了之后，试着用女士长筒袜均匀抛光。这样可以额外增加亮度。
在商店只买有很好光泽的鞋子。这样它们才能被很好抛光。
如果想要纹理光华的话，不要买猪皮鞋。猪皮鞋看起来更薄，而且有不平整的鳞状外观，特别是脚趾的部分。小牛皮是比较贵的，但是它看起来更加均匀而且可以持久。
有一个关键是在脚趾的部位不要放过多的鞋油，只是薄薄的涂一层；这就叫做“肥上瘦”的方法。
紧急情况下，考虑用硅胶布刷一下脚趾的地方。这可以让你匆忙赶去面试之前增加闪亮程度，但是不会像上面应用鞋油的方法持久。更糟的是，它会在微观层面弄坏鞋面（天然材料和合成布相接触；你需要自己决定用不用这种方法。
不要使用裂解的鞋油——它们太干了。你可以通过在超市晃动锡纸来检查；如果所有东西都保留在锡纸上，那么就是非常好的产品。
将抛光好的鞋子保存在一个冷的房间甚至是库房去晾干。把它们装进一个有盖子的鞋盒来保护。
警告
用打火机或者火柴的时候要小心；不要烧到鞋子，因为那是不可修复的。
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等着鞋油变干，如果需要的话，再上一层。\\n一旦你完成第一只鞋子，把它放在报纸上的一边，开始擦另一只。每只鞋需要15-20分钟干燥。\\n如果你觉得你的鞋需要再上一层鞋油，就按照上面的做法再打上一层。\\n记住用可以覆盖鞋子的最少的鞋油。上几层薄的鞋油比上一层很厚的要好。\\n2-4. 刷掉过多的鞋油。\\n一旦鞋油已经干了，用马鬃刷刷去过多的鞋油。不要害怕用力，马鬃刷上的热量可以帮助鞋油更好地进入皮革。\\n大多时候刷上去的痕迹是你手腕造成的。保持胳膊不动，用手腕快速来回刷。\\n确保均匀地刷每一只鞋子。当你刷完后，鞋子应该是有一层均匀的轻微的光亮。如果你不想要特别亮的鞋子，那么你的工作就完成了。\\n3. 让鞋子变亮\\n3-1. 用软布把鞋子擦亮。\\n让鞋子变得更亮的最简单的方法使用一块软布如麂皮或旧棉T恤来擦鞋。一只手拿住布的一端从鞋子一侧到另一侧快速的擦。\\n有些人喜欢再擦之前哈一口气（就像在玻璃上哈气产生一层雾那样）。\\n如果你喜欢，可以把鞋放在鞋架或者穿在脚上，使得擦鞋的过程更加轻松。\\n3-2. 使用喷水的方法。\\n这是在军事上的一种方法。当你刷上第一层鞋油之后，喷少量的水在鞋子表面。然后用布料蘸上热水后涂上第二层鞋油。\\n持续这个过程，直到你的鞋子达到了预期的亮度。记得要确保再涂下一层之前上一层一定已经干了。\\n可以使用软布或棉球来进行。\\n3-3. 尝试用火来打造效果。\\n这是一个有趣的过程，只不过有一些危险。需要做的是将鞋油放在火上烤几秒钟，直到熔化变成糊状。然后将融化的鞋油擦在鞋上，方法跟上面一样。\\n一旦你已经涂了几层融化的鞋油，你可以进一步用打火机均匀在鞋的表面加热，直到鞋油融化并达到一个潮湿的效果。\\n不要让火焰真的接触到鞋面，不断地移动火焰就像喷漆那样。一旦鞋油已经均匀的融化，就让它自然晾干。\\n最后上一层鞋油，然后用软布擦净，达到一个玻璃光泽的效果。\\n小提示\\n如果你打算用软布，有一个比较好的方法是拿一把坚硬的刷子来清理鞋的两侧、腰部、角落和后跟（包括鞋底）。\\n除非你有漆皮皮鞋，否则没有几个小时的努力，你的鞋不可能呈现均匀的类似镜面一样的光泽。这就是说，在小心做完基础工作之后以及如果你用鞋撑来避免鞋变皱，保持你鞋子的光亮是相当困难的。\\n你可以在大的商店里买到擦鞋工具箱，其中包括一罐黑色的鞋油，一罐棕色的鞋油，一块布，一个马鬃刷和一个圆形涂药刷。\\n如果你的鞋子有划痕，你可以试试用融化的鞋油。加热鞋油直到它们融化并填补进划痕中。抛光，变干，重复。保持住鞋油的效果是很难的，不过如果有人知道如何很好地完成，记得跟他人分享一下。不管怎么说，没有划痕总是好的。\\n在买到新鞋之后记得抛光，即使它们是新的；这样有助于撑开鞋，并且可以保护它免受皮革损坏的影响。\\n让鞋边和跟部变亮还有一种方法，就是使用良好的乙烯基防腐剂比如护甲全部或龟蜡F21。用软布把防腐剂涂在鞋子上，不要涂到皮革部分或者是鞋底的牵拉部分。\\n等鞋子部分干了之后，试着用女士长筒袜均匀抛光。这样可以额外增加亮度。\\n在商店只买有很好光泽的鞋子。这样它们才能被很好抛光。\\n如果想要纹理光华的话，不要买猪皮鞋。猪皮鞋看起来更薄，而且有不平整的鳞状外观，特别是脚趾的部分。小牛皮是比较贵的，但是它看起来更加均匀而且可以持久。\\n有一个关键是在脚趾的部位不要放过多的鞋油，只是薄薄的涂一层；这就叫做“肥上瘦”的方法。\\n紧急情况下，考虑用硅胶布刷一下脚趾的地方。这可以让你匆忙赶去面试之前增加闪亮程度，但是不会像上面应用鞋油的方法持久。更糟的是，它会在微观层面弄坏鞋面（天然材料和合成布相接触；你需要自己决定用不用这种方法。\\n不要使用裂解的鞋油——它们太干了。你可以通过在超市晃动锡纸来检查；如果所有东西都保留在锡纸上，那么就是非常好的产品。\\n将抛光好的鞋子保存在一个冷的房间甚至是库房去晾干。把它们装进一个有盖子的鞋盒来保护。\\n警告\\n用打火机或者火柴的时候要小心；不要烧到鞋子，因为那是不可修复的。\\n\", \"简要回答\": \"好的抛光技术不仅让你的鞋变好看，也会延长它的寿命。学习如何给鞋子抛光会让你有很强烈的满足感，并且可以帮你省钱。只要你有正确的工具和一点耐心，抛光是非常简单的。下面就来具体看看如何给鞋子抛光吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"找齐合适的工具\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择鞋油。\", \"描述\": \"鞋油有蜡、奶油、液体等几种形式。蜡状和奶油状的鞋油比较重，可以充分保养皮革并且让鞋子免受水的损害。液体鞋油可以快速轻松的给鞋子抛光。鞋油有很多种颜色——你可以对于每一个你要擦的鞋子专门匹配一种固定的颜色，或者你也可以选择能匹配很多种颜色的鞋子的通用鞋油。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"决定是否使用一个抛光刷或旧T恤。\", \"描述\": \"使用鞋油的工具有很多种。大多数人可能就直接用一件旧的棉T恤或者是其他柔软的抹布，当然也可以买一个专门的带有硬短毛的抛光刷。这些刷子在大多数的擦鞋工具箱中都有，你可以选择买一个。同时，你需要一个旧的牙刷或者是棉条，来帮助擦难擦的位置。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"拿一个马鬃刷。\", \"描述\": \"如果你想要用正确的方法给鞋子抛光，一个马鬃刷是必不可少的。它与上面提到的抛光刷相比，有更长的，更柔软的刷毛。它可以用来刷掉过多的鞋油，并真正让鞋油可以进入皮革内。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"找一件柔软的、不起毛的衣服。\", \"描述\": \"如果你想把鞋子擦得闪亮，你需要拿一快麂皮，这是一种柔软的皮革布。或者，你可以使用任何软的不起毛的布料比如旧T恤。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"把你要擦鞋的地方垫上报纸。\", \"描述\": \"擦鞋很容易把地方弄脏，因此要通过铺一些旧报纸来保护你的地板和家具。你也可以用一些牛皮纸袋。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用鞋油\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"把鞋擦干净。\", \"描述\": \"在你开始用鞋油之前，你要先清理掉鞋子上面的污垢。不然的话，污垢可能藏在鞋油中或者是刮坏鞋子表面。用马鬃刷大力的刷鞋，去掉所有污垢。\\n另外，用湿布擦拭鞋表面各处。在下一步进行之前让鞋子彻底干透。\\n现在，你可能需要去掉鞋带。这样会让你更好地擦鞋舌部分并且不会让鞋带沾上鞋油。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"擦鞋油的时候要转着圈的擦。\", \"描述\": \"用旧T恤或者是抛光刷蘸上鞋油，然后转着圈地将鞋油擦在鞋子表面。使用适中的力道，确保擦的比较均匀，特别要注意磨损的最厉害的鞋头和跟部。\\n使用旧T恤最简单的一个方法食用你的食指和中指紧紧包裹住T恤，然后用它们来擦鞋。\\n使用牙刷或者是棉条来擦比较难擦的地方，不如边缘的上部和鞋舌的裂隙处。\\n你可能也想要擦在脚趾和脚跟之间接触不到地面的那一部分鞋底。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"等着鞋油变干，如果需要的话，再上一层。\", \"描述\": \"一旦你完成第一只鞋子，把它放在报纸上的一边，开始擦另一只。每只鞋需要15-20分钟干燥。\\n如果你觉得你的鞋需要再上一层鞋油，就按照上面的做法再打上一层。\\n记住用可以覆盖鞋子的最少的鞋油。上几层薄的鞋油比上一层很厚的要好。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"刷掉过多的鞋油。\", \"描述\": \"一旦鞋油已经干了，用马鬃刷刷去过多的鞋油。不要害怕用力，马鬃刷上的热量可以帮助鞋油更好地进入皮革。\\n大多时候刷上去的痕迹是你手腕造成的。保持胳膊不动，用手腕快速来回刷。\\n确保均匀地刷每一只鞋子。当你刷完后，鞋子应该是有一层均匀的轻微的光亮。如果你不想要特别亮的鞋子，那么你的工作就完成了。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"让鞋子变亮\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用软布把鞋子擦亮。\", \"描述\": \"让鞋子变得更亮的最简单的方法使用一块软布如麂皮或旧棉T恤来擦鞋。一只手拿住布的一端从鞋子一侧到另一侧快速的擦。\\n有些人喜欢再擦之前哈一口气（就像在玻璃上哈气产生一层雾那样）。\\n如果你喜欢，可以把鞋放在鞋架或者穿在脚上，使得擦鞋的过程更加轻松。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用喷水的方法。\", \"描述\": \"这是在军事上的一种方法。当你刷上第一层鞋油之后，喷少量的水在鞋子表面。然后用布料蘸上热水后涂上第二层鞋油。\\n持续这个过程，直到你的鞋子达到了预期的亮度。记得要确保再涂下一层之前上一层一定已经干了。\\n可以使用软布或棉球来进行。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"尝试用火来打造效果。\", \"描述\": \"这是一个有趣的过程，只不过有一些危险。需要做的是将鞋油放在火上烤几秒钟，直到熔化变成糊状。然后将融化的鞋油擦在鞋上，方法跟上面一样。\\n一旦你已经涂了几层融化的鞋油，你可以进一步用打火机均匀在鞋的表面加热，直到鞋油融化并达到一个潮湿的效果。\\n不要让火焰真的接触到鞋面，不断地移动火焰就像喷漆那样。一旦鞋油已经均匀的融化，就让它自然晾干。\\n最后上一层鞋油，然后用软布擦净，达到一个玻璃光泽的效果。\"}], \"小提示\": [\"如果你打算用软布，有一个比较好的方法是拿一把坚硬的刷子来清理鞋的两侧、腰部、角落和后跟（包括鞋底）。\\n\", \"除非你有漆皮皮鞋，否则没有几个小时的努力，你的鞋不可能呈现均匀的类似镜面一样的光泽。这就是说，在小心做完基础工作之后以及如果你用鞋撑来避免鞋变皱，保持你鞋子的光亮是相当困难的。\\n\", \"你可以在大的商店里买到擦鞋工具箱，其中包括一罐黑色的鞋油，一罐棕色的鞋油，一块布，一个马鬃刷和一个圆形涂药刷。\\n\", \"如果你的鞋子有划痕，你可以试试用融化的鞋油。加热鞋油直到它们融化并填补进划痕中。抛光，变干，重复。保持住鞋油的效果是很难的，不过如果有人知道如何很好地完成，记得跟他人分享一下。不管怎么说，没有划痕总是好的。\\n\", \"在买到新鞋之后记得抛光，即使它们是新的；这样有助于撑开鞋，并且可以保护它免受皮革损坏的影响。\\n\", \"让鞋边和跟部变亮还有一种方法，就是使用良好的乙烯基防腐剂比如护甲全部或龟蜡F21。用软布把防腐剂涂在鞋子上，不要涂到皮革部分或者是鞋底的牵拉部分。\\n\", \"等鞋子部分干了之后，试着用女士长筒袜均匀抛光。这样可以额外增加亮度。\\n\", \"在商店只买有很好光泽的鞋子。这样它们才能被很好抛光。\\n\", \"如果想要纹理光华的话，不要买猪皮鞋。猪皮鞋看起来更薄，而且有不平整的鳞状外观，特别是脚趾的部分。小牛皮是比较贵的，但是它看起来更加均匀而且可以持久。\\n\", \"有一个关键是在脚趾的部位不要放过多的鞋油，只是薄薄的涂一层；这就叫做“肥上瘦”的方法。\\n\", \"紧急情况下，考虑用硅胶布刷一下脚趾的地方。这可以让你匆忙赶去面试之前增加闪亮程度，但是不会像上面应用鞋油的方法持久。更糟的是，它会在微观层面弄坏鞋面（天然材料和合成布相接触；你需要自己决定用不用这种方法。\\n\", \"不要使用裂解的鞋油——它们太干了。你可以通过在超市晃动锡纸来检查；如果所有东西都保留在锡纸上，那么就是非常好的产品。\\n\", \"将抛光好的鞋子保存在一个冷的房间甚至是库房去晾干。把它们装进一个有盖子的鞋盒来保护。\\n\"], \"注意事项\": [\"用打火机或者火柴的时候要小心；不要烧到鞋子，因为那是不可修复的。\\n\"]}]}}",
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wikihow
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如何佩戴一顶可调节型棒球帽
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1. 选择一顶可调节型棒球帽
1-1. 选择一顶可调节型棒球帽是很重要的。
仅仅根据颜色或人气选择一顶帽子容易让你显得做作。即使你对运动不感兴趣，你也可以通过佩戴一顶自己家乡球队的可调节型棒球帽来彰显自己家乡的骄傲。 同样，如果你最爱的球队不是家乡球队，也去支持它吧。
1-2. 观察颜色和款式。
挑选一顶可调节型棒球帽，意味着你要做出一个最佳的选择，有些情况下你需要选择颜色和款式。比如，如果你支持多支球队，或者你最爱的球队出售多种颜色的帽子，这时你就要看哪款颜色和你的衣服最为搭配。你也可以看哪种纹样最为符合你的个性。
1-3. 在“古老”和“现代”之间选择款式。
古老的可调节型棒球帽有着精细的款式和纹样，佩戴它们看起来就更为合身。很多青少年佩戴的现代款式，它们的尺寸略大，还可能有花里胡哨的纹样和异常鲜亮的颜色。一些现代款的球帽甚至在帽子边上有很大的纹样。如果你想要一款更为经典的帽子，那就选择更加精致的。如果想要更新鲜的款式，那就考虑一定更新潮的帽子。
2. 调整并佩戴一顶可调节型棒球帽
2-1. 直接朝前佩戴棒球帽。
最常见、最经典的佩戴方式就是按照帽子的设计来佩戴。把帽檐朝前，遮盖你的脸。调节帽子，让它牢牢戴在你的头上，而不左右摆动。把帽子拉下来，让帽子内侧顶部接触到你的头部，让帽子保持水平。
2-2. 把帽子斜戴到一边。
把帽檐斜向一边。帽檐应距你的头部侧面更近，但不需要平直地转向一侧。 让帽子部分地离开头部，任何一边都不要完全压下来，后边比前边或帽檐略高一点。调整带子，让帽子牢牢地戴在你的头上。
注意，如果你有足够长的头发，你可能还要考虑在帽子周围准备发夹来固定住头发。
2-3. 把帽子转过来戴。
这可能是最不流行的佩戴方式，也只在你其余的装扮风格是都市风格或街舞风格时适用。帽檐应该是转动的，这样让帽檐从后面伸出来，让调整带子露在额头上。 帽子通常是牢牢地、平坦地戴在头上的，不过你也可以戴得略高一点，让它并不实际接触到你的头部。
3. 男生风格建议
3-1. 搭配休闲服装。
可调节型棒球帽毕竟是一顶棒球帽。任何一顶棒球帽的基本功能都是用来保护你的头部以及遮阳。为了这一目的，可调节型棒球帽可以与任何T恤和牛仔裤的搭配，以及几乎其他任何种类的休闲服装相配。可调节型棒球帽是休闲的，和正装或半正式的服装不搭配。因此，当你要去参加工作面试或者重要的学校仪式的时候，就把棒球帽留在家里吧。
3-2. 搭配其它的运动纪念品。
如果你的帽子是宣传你最爱的球队的，可以考虑再搭配其它宣传你最爱的球队的产品。你可以选择两支不同队伍的运动纪念品，特别是当它们分别为不同的体育运动的时候，不过你也可以搭配同一支队伍的纪念品。小心不要做过头。与其穿戴着印有你的队伍的纹样的棒球帽、夹克、T恤、运动裤，不如只穿戴一顶宣传你的队伍的棒球帽和一件其它物品。
3-3. 选择都市时尚风格的穿着。
既然可调节型棒球帽是街舞嘻哈文化的一部分，你可以用其它体现街舞嘻哈风格的服饰来搭配它。搜索“都市”品牌以及非常宽松的服饰，比如布袋裤和大码卫衣。一双好的运动鞋也是必需的。金链子和其它类似的装饰能够帮助完成整体形象。不过，如果你并不常打扮成都市时尚风格，那么你可能就想保持一般的风格，免得被别人看来好像是很刻意打扮成都市时尚的风格。
3-4. 展现20世纪90年代的风格。
毕竟，可调节型棒球帽起源于20世纪90年代。戴一顶亮色的棒球帽，搭配酸洗牛仔裤和牛仔夹克，或者一件大号的“垃圾”风格的格子衬衫，搭配一条你最喜欢的旧牛仔裤。用一双像亮色棒球帽一样时尚抢眼的亮色运动鞋来完成这身装扮。
4. 女生风格建议
4-1. 颜色协调。
女生会为了时尚而改变一些规则，有些是关于对球队的忠诚。 就像你使用其它配饰一样，用一顶颜色特别的棒球帽来突显出你服装的一个颜色，或者给平淡无奇、缺少颜色的装扮增添一种时尚的颜色。不过，不要只穿一种颜色，因为单色的装扮看起来就和穿了太多的灰色、棕色、黑色或白色一样的不够时尚。
4-2. 穿着休闲。
和男孩一样，女孩也应该用棒球帽搭配休闲服装。图形T恤，运动T恤，或者印花T恤都是很好的选择。 领尖系扣的衬衫也是可以的，只要它们是由休闲面料制成，有休闲款式的印花，能够和牛仔裤搭配就行。运动鞋也是最适合的。
4-3. 编好头发。
如果你有一头长发，一个佩戴棒球帽的可爱的方式就是把头发编到一边，再以相应的角度戴上帽子。如果你把头发编在一边，那就让帽子后面的开口落在那儿，让编的头发穿过开口。如果你把头发编在两边，那就让帽檐朝前，让头发足够低，防止它们影响到帽子。
4-4. 坚持经典的马尾辫。
马尾辫是一种休闲、经典而且略带有运动感的打扮，和可调节型棒球帽的运动感搭配得很好。在脑后梳一个高的、直的马尾辫，把帽子朝前戴，把后面开口的部分放到脑后。让马尾辫穿过后面的开口，让整体造型看上去更好，也更为舒适。
4-5. 披下头发。
如果你留短发或中等长度的头发，你可以披下头发，戴上棒球帽，没有人会对此表示惊讶的。更长一点的头发，也可以披散下来，但这不是很经常的做法。如果你留更长的头发，而且想把它披散下来，可以考虑波浪发或微微卷曲的卷翘的头发，看起来更为俏皮。
小提示
不要个性化你的可调节型棒球帽。不管你是一位著名的运动员、摇滚明星，还是街头的小孩，在任何一件衣物上面潦草的签名，都会完完全全地显示出你自己。棒球帽上个性化的签名会吸引注意力，但这些注意力可能并不都是很讨人喜欢的。
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搭配休闲服装。\\n可调节型棒球帽毕竟是一顶棒球帽。任何一顶棒球帽的基本功能都是用来保护你的头部以及遮阳。为了这一目的，可调节型棒球帽可以与任何T恤和牛仔裤的搭配，以及几乎其他任何种类的休闲服装相配。可调节型棒球帽是休闲的，和正装或半正式的服装不搭配。因此，当你要去参加工作面试或者重要的学校仪式的时候，就把棒球帽留在家里吧。\\n3-2. 搭配其它的运动纪念品。\\n如果你的帽子是宣传你最爱的球队的，可以考虑再搭配其它宣传你最爱的球队的产品。你可以选择两支不同队伍的运动纪念品，特别是当它们分别为不同的体育运动的时候，不过你也可以搭配同一支队伍的纪念品。小心不要做过头。与其穿戴着印有你的队伍的纹样的棒球帽、夹克、T恤、运动裤，不如只穿戴一顶宣传你的队伍的棒球帽和一件其它物品。\\n3-3. 选择都市时尚风格的穿着。\\n既然可调节型棒球帽是街舞嘻哈文化的一部分，你可以用其它体现街舞嘻哈风格的服饰来搭配它。搜索“都市”品牌以及非常宽松的服饰，比如布袋裤和大码卫衣。一双好的运动鞋也是必需的。金链子和其它类似的装饰能够帮助完成整体形象。不过，如果你并不常打扮成都市时尚风格，那么你可能就想保持一般的风格，免得被别人看来好像是很刻意打扮成都市时尚的风格。\\n3-4. 展现20世纪90年代的风格。\\n毕竟，可调节型棒球帽起源于20世纪90年代。戴一顶亮色的棒球帽，搭配酸洗牛仔裤和牛仔夹克，或者一件大号的“垃圾”风格的格子衬衫，搭配一条你最喜欢的旧牛仔裤。用一双像亮色棒球帽一样时尚抢眼的亮色运动鞋来完成这身装扮。\\n4. 女生风格建议\\n4-1. 颜色协调。\\n女生会为了时尚而改变一些规则，有些是关于对球队的忠诚。 就像你使用其它配饰一样，用一顶颜色特别的棒球帽来突显出你服装的一个颜色，或者给平淡无奇、缺少颜色的装扮增添一种时尚的颜色。不过，不要只穿一种颜色，因为单色的装扮看起来就和穿了太多的灰色、棕色、黑色或白色一样的不够时尚。\\n4-2. 穿着休闲。\\n和男孩一样，女孩也应该用棒球帽搭配休闲服装。图形T恤，运动T恤，或者印花T恤都是很好的选择。 领尖系扣的衬衫也是可以的，只要它们是由休闲面料制成，有休闲款式的印花，能够和牛仔裤搭配就行。运动鞋也是最适合的。\\n4-3. 编好头发。\\n如果你有一头长发，一个佩戴棒球帽的可爱的方式就是把头发编到一边，再以相应的角度戴上帽子。如果你把头发编在一边，那就让帽子后面的开口落在那儿，让编的头发穿过开口。如果你把头发编在两边，那就让帽檐朝前，让头发足够低，防止它们影响到帽子。\\n4-4. 坚持经典的马尾辫。\\n马尾辫是一种休闲、经典而且略带有运动感的打扮，和可调节型棒球帽的运动感搭配得很好。在脑后梳一个高的、直的马尾辫，把帽子朝前戴，把后面开口的部分放到脑后。让马尾辫穿过后面的开口，让整体造型看上去更好，也更为舒适。\\n4-5. 披下头发。\\n如果你留短发或中等长度的头发，你可以披下头发，戴上棒球帽，没有人会对此表示惊讶的。更长一点的头发，也可以披散下来，但这不是很经常的做法。如果你留更长的头发，而且想把它披散下来，可以考虑波浪发或微微卷曲的卷翘的头发，看起来更为俏皮。\\n小提示\\n不要个性化你的可调节型棒球帽。不管你是一位著名的运动员、摇滚明星，还是街头的小孩，在任何一件衣物上面潦草的签名，都会完完全全地显示出你自己。棒球帽上个性化的签名会吸引注意力，但这些注意力可能并不都是很讨人喜欢的。\\n\", \"简要回答\": \"可调节型棒球帽（Snapback）最早出现于20世纪90年代中期。这些帽子看起来和标准的棒球帽差不多，只不过在帽子后面有一个可调节的塑料带子，让戴帽子的人用来调整大小。可调节型棒球帽是过去和现在街舞嘻哈文化中显著的一部分，不过，由于它们起源于20世纪90年代的传统，戴可调节型棒球帽，也可以彰显出向这一传统的致敬。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择一顶可调节型棒球帽\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择一顶可调节型棒球帽是很重要的。\", \"描述\": \"仅仅根据颜色或人气选择一顶帽子容易让你显得做作。即使你对运动不感兴趣，你也可以通过佩戴一顶自己家乡球队的可调节型棒球帽来彰显自己家乡的骄傲。 同样，如果你最爱的球队不是家乡球队，也去支持它吧。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"观察颜色和款式。\", \"描述\": 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如何减掉30磅（13.5kg）
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1. 计划
1-1. 在减肥之前的这些天开始写食物日记。
在你开始限制卡路里之前，你需要充分了解你正在摄入的卡路里
1-2. 计算你现在每天总共摄入的卡路里。
去 webmd.com/diet/healthtool-food-calorie-counter计算你平均一天吃的食物所摄入的卡路里。
1-3. 计算一个可实行的减肥时期。
在fitwatch.com/qkcalc/weight-loss-calculator.php上使用减肥规划器，计算出在限制卡路里和锻炼的情况下，需要多长时间可以减肥。
在卡路里限制百分比数量的四个选项中，选出你想达到的一个。根据你的身高、体重、年龄和性别，你可以选择限制15%-30%的卡路里。
记住，减掉30磅（13kg）至少需要4到6个月的时间。你一开始可能减掉很多体重，但你的减重进程最终可能会达到稳定的水平。
1-4. 在你的食物和健身日记里写下你减肥的动机。
每天、每周都要在这里写下你的目标，以及减少的体重。
1-5. 找一个朋友和你一起完成减肥目标。
有精神上的支持（特别是来自家庭）对你是否能坚持下去是很重要的。
2. 饮食的改变
2-1. 打印一些针对减肥的示例营养饮食计划。
去下面的网站查看示例饮食计划：webmd.com/diet/features/4-healthy-meal-plans-from-the-pyramid，eatingwell.com/nutrition_health/weight_loss_diet_plans/diet_meal_plans/weight_loss_diet_meal_plan and lhj.com/health/weight-loss/getting-started/the-biggest-loser-7-day-diet-plan/
2-2. 记住，要减掉30磅（13kg）最好的方法就是改变你的饮食习惯，其中包括吃更多的水果和蔬菜，吃更少的加工食品。
2-3. 买一些烹饪书教你怎样烹饪新鲜、低热量的食物。
《减肥者协会》和《烹饪之光》这些烹饪书会教你怎样用低脂的原料烹饪出同样美味的食物。
2-4. 继续在你的日记里记录食物。
要负责任地记日记的话，你得准确写下你吃了什么，它含有多少卡路里。
2-5. 把健康的零食打包。
不用整个容器装着，而是将100卡路里的零食装进小塑料袋里，之后再拿出来。如果你决定放纵下自己吃点加工零食的话，确保它只有100卡路里。
2-6. 使用更小的盘子，能吃得更少。
吃饭时使用沙拉盘子可以更好地帮助你控制份量。
2-7. 认真吃。
不要在电视机前吃，否则可能你饱了你都还在继续吃。
2-8. 吃的食物要有合适的比例。
对早中晚餐来说，盘子的一半装蔬菜或者水果，盘子的1/4装全谷物，1/4装精益蛋白。
2-9. 永远不能不吃早餐。
早上至少摄入300卡路里，才能开始新陈代谢。
3. 活动水平
3-1. 放弃久坐不动的生活方式，如果你现在就是这种情况的话。
你要试着比以前每天多消耗300到500的卡路里，这样你才能明显看出减肥效果。
3-2. 买一个计步器。
在你日常生活的行动过程中戴上它。如果你每天走了不到10000步，你的活动水平就低于医生建议值。
3-3. 改变上下班乘车的习惯。
尽量至少有一段路是步行或者骑自行车。如果你必须开车的话，将车停到距离5到10分钟路程的地方，走着去。
3-4. 饭后散步30分钟。
在工作的时间，早上或者午餐时间稍微走动一下也可以帮助你减肥。
3-5. 计划活动，而不是看电视。
鼓励你的整个家庭都运动起来。去小型高尔夫球场打球，遛狗或者进行体育运动。
4. 锻炼
4-1. 如果你身体上有任何问题，比如心脏病、糖尿病、关节炎或者某处受伤，咨询医生。
有必要的话，医生会限制你的运动量。
4-2. 在私人教练或者物理治疗师的指导下做4个月的锻炼。
慢慢增加你的运动量，避免受伤。
4-3. 从低强度锻炼开始。
第一个月尝试游泳、散步、水中有氧运动或漫步机。目标是一个礼拜至少锻炼3天，每次锻炼20分钟。
在第一个月慢慢将你锻炼的天数增加到5天。除了走路和平常其他一些积极的生活方式，将每次锻炼增加到30分钟。
4-4. 在第二个月增强力量训练。
每周2到3次，每次至少30分钟举自由重量器材或者重量器材。
报名个人训练课程来学习正确的训练动作。你要很小心以免受伤。经常复习你的动作，并在私人教练指导下学习新的锻炼动作。
4-5. 在第三个月找到新的锻炼场所或者健身班。
进行肌肉训练，或者尝试不同的运动能帮助你达到你的减肥目标。尝试动态瑜伽、横档、普拉提课程、核心燃烧或者体能训练课程，做更多的增强训练。
4-6. 加入一个运动队、俱乐部或者培训课。
鼓励你自己采取新的健身生活方式。加入一个俱乐部、健身房或者校队会给你更多的动力坚持下去。
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{
"create_time": "20230517 10:57:29",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 计划\\n1-1. 在减肥之前的这些天开始写食物日记。\\n在你开始限制卡路里之前，你需要充分了解你正在摄入的卡路里\\n1-2. 计算你现在每天总共摄入的卡路里。\\n去 webmd.com/diet/healthtool-food-calorie-counter计算你平均一天吃的食物所摄入的卡路里。\\n1-3. 计算一个可实行的减肥时期。\\n在fitwatch.com/qkcalc/weight-loss-calculator.php上使用减肥规划器，计算出在限制卡路里和锻炼的情况下，需要多长时间可以减肥。\\n在卡路里限制百分比数量的四个选项中，选出你想达到的一个。根据你的身高、体重、年龄和性别，你可以选择限制15%-30%的卡路里。\\n记住，减掉30磅（13kg）至少需要4到6个月的时间。你一开始可能减掉很多体重，但你的减重进程最终可能会达到稳定的水平。\\n1-4. 在你的食物和健身日记里写下你减肥的动机。\\n每天、每周都要在这里写下你的目标，以及减少的体重。\\n1-5. 找一个朋友和你一起完成减肥目标。\\n有精神上的支持（特别是来自家庭）对你是否能坚持下去是很重要的。\\n2. 饮食的改变\\n2-1. 打印一些针对减肥的示例营养饮食计划。\\n去下面的网站查看示例饮食计划：webmd.com/diet/features/4-healthy-meal-plans-from-the-pyramid，eatingwell.com/nutrition_health/weight_loss_diet_plans/diet_meal_plans/weight_loss_diet_meal_plan and lhj.com/health/weight-loss/getting-started/the-biggest-loser-7-day-diet-plan/\\n2-2. 记住，要减掉30磅（13kg）最好的方法就是改变你的饮食习惯，其中包括吃更多的水果和蔬菜，吃更少的加工食品。\\n\\n2-3. 买一些烹饪书教你怎样烹饪新鲜、低热量的食物。\\n《减肥者协会》和《烹饪之光》这些烹饪书会教你怎样用低脂的原料烹饪出同样美味的食物。\\n2-4. 继续在你的日记里记录食物。\\n要负责任地记日记的话，你得准确写下你吃了什么，它含有多少卡路里。\\n2-5. 把健康的零食打包。\\n不用整个容器装着，而是将100卡路里的零食装进小塑料袋里，之后再拿出来。如果你决定放纵下自己吃点加工零食的话，确保它只有100卡路里。\\n2-6. 使用更小的盘子，能吃得更少。\\n吃饭时使用沙拉盘子可以更好地帮助你控制份量。\\n2-7. 认真吃。\\n不要在电视机前吃，否则可能你饱了你都还在继续吃。\\n2-8. 吃的食物要有合适的比例。\\n对早中晚餐来说，盘子的一半装蔬菜或者水果，盘子的1/4装全谷物，1/4装精益蛋白。\\n2-9. 永远不能不吃早餐。\\n早上至少摄入300卡路里，才能开始新陈代谢。\\n3. 活动水平\\n3-1. 放弃久坐不动的生活方式，如果你现在就是这种情况的话。\\n你要试着比以前每天多消耗300到500的卡路里，这样你才能明显看出减肥效果。\\n3-2. 买一个计步器。\\n在你日常生活的行动过程中戴上它。如果你每天走了不到10000步，你的活动水平就低于医生建议值。\\n3-3. 改变上下班乘车的习惯。\\n尽量至少有一段路是步行或者骑自行车。如果你必须开车的话，将车停到距离5到10分钟路程的地方，走着去。\\n3-4. 饭后散步30分钟。\\n在工作的时间，早上或者午餐时间稍微走动一下也可以帮助你减肥。\\n3-5. 计划活动，而不是看电视。\\n鼓励你的整个家庭都运动起来。去小型高尔夫球场打球，遛狗或者进行体育运动。\\n4. 锻炼\\n4-1. 如果你身体上有任何问题，比如心脏病、糖尿病、关节炎或者某处受伤，咨询医生。\\n有必要的话，医生会限制你的运动量。\\n4-2. 在私人教练或者物理治疗师的指导下做4个月的锻炼。\\n慢慢增加你的运动量，避免受伤。\\n4-3. 从低强度锻炼开始。\\n第一个月尝试游泳、散步、水中有氧运动或漫步机。目标是一个礼拜至少锻炼3天，每次锻炼20分钟。\\n在第一个月慢慢将你锻炼的天数增加到5天。除了走路和平常其他一些积极的生活方式，将每次锻炼增加到30分钟。\\n4-4. 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wikihow
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11,015 |
如何变得厚脸皮
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1. 开发你的活力
1-1. 厚脸皮一点儿。
这是你的出发点，你要的是自信，不是狂妄；要诚实，但别伤人；顽皮一点儿，但不是粗鲁无礼。把本来有点儿无礼的话微笑着说出来，且毫无恶意。这是一种有内涵的风趣！换一种说法，就是“活泼的狡猾”。
下次朋友发短信问你，“我能过来吃你的排骨吗？”你已经受不了他说话总不说完整的毛病了，这时不要说“好的！”，你可以说，“什么！你要吃我？你太放肆了。”
活泼就是要有趣。下次英文老师问你问题，而你连书都还没翻开，那么你可以厚脸皮编个答案，同时脸上要坏笑着，不要做出一副根本不在乎的样子。
1-2. 迅速反击。
如果萍萍说你搞的聚会没意思，要离开去找个有意思的聚会，这时你可以让她先看看自己是什么水平再吹毛求疵，但还是要腼腆地微笑着说出来——不要针锋相对，不要尖酸刻薄地反驳。当别人生硬地说了什么的时候，你也可以如出一辙地反驳。亲，你要懂得怎么开玩笑！
莎士比亚这个老家伙说的太好了：“我想和你斗智，但你这方面好像一丝不挂啊”反唇相讥就是顽皮的表现，当对方严肃正经的时候，你就可以这样反驳他。实际上，只是要表现出不甘示弱的样子，而并不是得势不饶人。下次别说，“赶紧闭嘴吧！”这样的话，你可以说类似这样的话，“你难道是唱饶舌的吗？别来烦我了行吗？”下次你朋友吹嘘他们有多酷，你可以说“我也真想这么认为，但我不能故意犯错啊。”要这样完爆他们。
1-3. 要有自信。
要说所有活泼的女孩都有的一个特点，那就是自信。她们自知自爱，做自己的事情，有主见，不做墙头草。所以你要有内心强大的自我，让你内心的自信迸发出来！这才是最酷的你。
如果你觉得不太容易做到自信，那么先从外面做起就容易多了。自信确实源自内心，但也能从外表打造出一些自信的感觉！要穿得漂亮，打扮得精神，认定自己有自信，行动才能表现出自信。总之，训练可以塑造习惯！
1-4. 要有趣。
听起来这就像叫你的宠物雪貂背诵独白一样难，是吗？但你不能这么考虑问题。“所有人”都是有幽默感的；每个人都能找到自己的幽默。这是人之常情，大同小异。你要相信自己的直觉，如果你觉得某事有意思，很可能别人也会觉得好笑！
活泼女孩一般有两种幽默方式：一种是拿别人的事情开玩笑，一种是拿“自己的事情”开玩笑（又叫做自嘲），两种都可以很欢乐！下次碰见好友一天到晚吃着蛋糕，你可以说，“你知道自己一整天脸上都沾着巧克力蛋糕吗？就是因为你吃独食，真孤独。”同时，如果别人说你脸上沾着巧克力蛋糕，可以说因为没人陪你，所以只好自己吃独食。
1-5. 要坦诚。
我们会不自觉地学会“不”说心里话，女孩尤为如此。我们努力达到好的标准，有礼貌，想着一定不能让自己尴尬。在此过程中，我们不知不觉失去了坦诚的心。好吧，要做到活泼，你就得多少恢复坦诚的能力。
这不是给你小心眼儿的借口。活泼不是刻薄。当你的朋友在你所在的项目组里不努力工作时，你不能说：“嘿，先看看自己有什么能耐再来吧，别坏了我们的好事，你这个懒鬼。”作为集体中的一员，你应该积极地说，“我们就是随便玩玩，你自己肯定也能做好，但我们非常欢迎你来和我们一起。”
确实有些人会把你的直率和诚实看为刻薄，但他们只是想让你难堪。只要你没有恶意，就不用理睬他们。
1-6. 充满活力。
活泼本身就包括开心的元素，会让人快乐、活跃、有趣、精气十足。如果你很压抑、无精打采、萎靡不振，你的所谓“活泼”会变成愤世嫉俗。让自己充满活力，你的活泼就会有趣又令人羡慕。
充满活力（不是让你在房间里走来走去）最简单的方法就是享受现在。不是窝着打电话，不是看着问题发呆，也不是在自己的小世界里做白日梦，你要活在当下。别人说话时，对你微笑时，对你点头时，你都要看着对方，你可以提问、开玩笑，可以调情。总之，就是要活在现在。
2. 活泼做事
2-1. 玩得开心！这一点和上面的有些像，但再次强调活泼与快乐的关系，绝对没有害处。
你为什么不可以开心呢？你有自信，有活力，能鼓舞人心（即使你只能鼓舞自己），所以不要担心，去创造热烈的气氛吧，别管环境如何。有了正确的态度，事情就能做对，你也会很棒。
我们是认真的。你要做那种在任何情况下都能开心的人。你是不是早晨吃了超大片的咖啡蛋糕？是不是把咖啡蛋糕蹭到衬衣上了？好吧，现在是时装秀时间！污点曾经风靡一时，你懂得。丽丽觉得你很搞笑，在嘲笑你的咖啡污点吗？告诉她，如果她能把带着一片汗渍的衣服穿得这么有范，你当然也能把带着咖啡污点的衣服穿得有范（当然你要微笑着说）。
2-2. 要有存在感。
你知道有些人拥有隐形能力吗？他们可以神不知鬼不觉地穿过一间房屋，悄无声息地溜进来溜出去。你可不能这样，你得会说话。要活泼，就得让所有人注意到你！
你无论是说笑话、讲故事，还是在搞午餐时装秀，都可以尽管去做。就算万众瞩目，你也不要怯场。最重要的是，你的正能量和活力可以推动任何聚会进行，这不是一般人能做到的。
2-3. 表达想法。
要活泼，你得能够毫无压力地说出大家心里都在想的想法，说好说歹都不能尴尬。但很多人害怕被问到自己的想法，也害怕表达对一件事情的真实想法。你可不能这样。
当老师让你三天写五页论文的时候，你就是要告诉他，时间根本来不及。当你因为一个笑话笑抽的时候，不要害怕告诉讲笑话的人他有多可爱。当你看到朋友穿了一件很不得体的裤子时，就得尽快告诉他。
2-4. 你的肢体语言也要活泼。
当你内心自信、充满活力又勇敢的时候，肢体语言也要跟上。一个活力女孩不说话的时候该表现出什么样子呢？以下有一些建议：
走路抬起头来！肩膀往后挺平，绝不要往前佝偻着。这样最显得自信！
不要害怕眼神接触。你有话要说，别人也有话要说，为什么不能直接和人家对视呢？
调情。微笑，碰碰你感兴趣的人，笑一笑。你知道该怎么做的！
转转眼球或别的肢体动作都挺活泼的，但要有分寸。这种动作很容易产生副作用。
2-5. 不要担心别人怎么想。
其实，大家对“活泼”并不是很宽容。有些人就是要挑你的刺；如果你是女性，有些人就是固执地认为女人应该安静、腼腆。此外，有些人还会敏感地觉察到，你实事求是的态度伤害了他们。这种人总是有的。你可以听听他们的建议，有些有道理，但如果没道理，就无视他们。
要活泼也意味着要了解你的听众。有些朋友受不了你的嘲讽，受不了你取笑他们。是这样的话，你得察觉到。你不必为任何人改变自己，但也要顾及他们的感受。
3. 增加你的活力要素
3-1. 找一个角色模板。
“活泼”不是现代社会容易接受的事物；但仍可以慢慢地改变。有越来越多女人出现在媒体上，她们更强大、更勇敢、更时髦。你可以找一个榜样，得到一些激励。我们有时候是需要这种榜样的。
想起哪些知名的偶像了么？谢娜、姚晨、蔡明都很有活力。赵薇、小S、杨千嬅也不错。你的姑妈也是可以成为你的偶像的！
3-2. 穿得有个性。
如果一个流浪汉表现出“活泼”，她只需要有些逆反，可能还有点醉醺醺的就行了。但如果摇滚风的女孩要“活泼”，那就得全面包装了。虽然活泼和你怎么穿衣服本应该没有关系，但衣服确实能起到衬托的作用。如果你穿了一件有洞的衣服，你会觉得自己更活泼。
“时髦”肯定是相对而言的。如果你走朋克风，当然不会觉得高级女装很时髦。只要接受这个词的意思就好。重要的是你的衣着对身边的人会有影响——包括你自己。要是你穿着一身大妈装，你觉得自己能活泼得起来吗？
3-3. 挑战你的恐惧。
活泼就是要无所畏惧。愿意走出去，需要做什么就做什么。如果自信对你来说不难，表达自我也不难，那就更进一步地挑战你的恐惧吧，你会更上一层楼。你会更勇敢，更闪亮。这样不是很好吗？
无论是公共演说、爬高、射击，你都可以挑战自己。你不怕挑战别人对吧？你能向他们大声喊叫，实话实说，你很诚实——所以你也要对自己诚实。这很公平。
不知道从哪里开始？看看wikiHow上的“如何战胜恐惧”这篇文章吧。
3-4. 尝试新鲜事物。
活力女孩（活力先生）都是充满活力的，绝对不能乏味。只要能发现快乐和幽默，没有什么事情是他们不敢尝试的。所以你可以去上瑜伽班，练练以色列搏击术，弹弹你的夏威夷吉他。尽情释放你的自我吧。
看到别人玩以色列搏击术或夏威夷吉他时，你也别惊讶。活力四射的人经常引领时尚，就是要去做别人不敢做的事情。
警告
有人会嫉妒你，散播你的坏话，不要被吓到。活泼女孩子不在乎别人怎么想；只要开心就好。
别过犹不及，不然人家会觉得你粗鲁，觉得你故意装炫。
总有一些人容易得罪，他们会觉得你很粗暴，但只要不理他们就好了。
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要有趣。\\n听起来这就像叫你的宠物雪貂背诵独白一样难，是吗？但你不能这么考虑问题。“所有人”都是有幽默感的；每个人都能找到自己的幽默。这是人之常情，大同小异。你要相信自己的直觉，如果你觉得某事有意思，很可能别人也会觉得好笑！\\n活泼女孩一般有两种幽默方式：一种是拿别人的事情开玩笑，一种是拿“自己的事情”开玩笑（又叫做自嘲），两种都可以很欢乐！下次碰见好友一天到晚吃着蛋糕，你可以说，“你知道自己一整天脸上都沾着巧克力蛋糕吗？就是因为你吃独食，真孤独。”同时，如果别人说你脸上沾着巧克力蛋糕，可以说因为没人陪你，所以只好自己吃独食。\\n1-5. 要坦诚。\\n我们会不自觉地学会“不”说心里话，女孩尤为如此。我们努力达到好的标准，有礼貌，想着一定不能让自己尴尬。在此过程中，我们不知不觉失去了坦诚的心。好吧，要做到活泼，你就得多少恢复坦诚的能力。\\n这不是给你小心眼儿的借口。活泼不是刻薄。当你的朋友在你所在的项目组里不努力工作时，你不能说：“嘿，先看看自己有什么能耐再来吧，别坏了我们的好事，你这个懒鬼。”作为集体中的一员，你应该积极地说，“我们就是随便玩玩，你自己肯定也能做好，但我们非常欢迎你来和我们一起。”\\n确实有些人会把你的直率和诚实看为刻薄，但他们只是想让你难堪。只要你没有恶意，就不用理睬他们。\\n1-6. 充满活力。\\n活泼本身就包括开心的元素，会让人快乐、活跃、有趣、精气十足。如果你很压抑、无精打采、萎靡不振，你的所谓“活泼”会变成愤世嫉俗。让自己充满活力，你的活泼就会有趣又令人羡慕。\\n充满活力（不是让你在房间里走来走去）最简单的方法就是享受现在。不是窝着打电话，不是看着问题发呆，也不是在自己的小世界里做白日梦，你要活在当下。别人说话时，对你微笑时，对你点头时，你都要看着对方，你可以提问、开玩笑，可以调情。总之，就是要活在现在。\\n2. 活泼做事\\n2-1. 玩得开心！这一点和上面的有些像，但再次强调活泼与快乐的关系，绝对没有害处。\\n你为什么不可以开心呢？你有自信，有活力，能鼓舞人心（即使你只能鼓舞自己），所以不要担心，去创造热烈的气氛吧，别管环境如何。有了正确的态度，事情就能做对，你也会很棒。\\n我们是认真的。你要做那种在任何情况下都能开心的人。你是不是早晨吃了超大片的咖啡蛋糕？是不是把咖啡蛋糕蹭到衬衣上了？好吧，现在是时装秀时间！污点曾经风靡一时，你懂得。丽丽觉得你很搞笑，在嘲笑你的咖啡污点吗？告诉她，如果她能把带着一片汗渍的衣服穿得这么有范，你当然也能把带着咖啡污点的衣服穿得有范（当然你要微笑着说）。\\n2-2. 要有存在感。\\n你知道有些人拥有隐形能力吗？他们可以神不知鬼不觉地穿过一间房屋，悄无声息地溜进来溜出去。你可不能这样，你得会说话。要活泼，就得让所有人注意到你！\\n你无论是说笑话、讲故事，还是在搞午餐时装秀，都可以尽管去做。就算万众瞩目，你也不要怯场。最重要的是，你的正能量和活力可以推动任何聚会进行，这不是一般人能做到的。\\n2-3. 表达想法。\\n要活泼，你得能够毫无压力地说出大家心里都在想的想法，说好说歹都不能尴尬。但很多人害怕被问到自己的想法，也害怕表达对一件事情的真实想法。你可不能这样。\\n当老师让你三天写五页论文的时候，你就是要告诉他，时间根本来不及。当你因为一个笑话笑抽的时候，不要害怕告诉讲笑话的人他有多可爱。当你看到朋友穿了一件很不得体的裤子时，就得尽快告诉他。\\n2-4. 你的肢体语言也要活泼。\\n当你内心自信、充满活力又勇敢的时候，肢体语言也要跟上。一个活力女孩不说话的时候该表现出什么样子呢？以下有一些建议：\\n走路抬起头来！肩膀往后挺平，绝不要往前佝偻着。这样最显得自信！\\n不要害怕眼神接触。你有话要说，别人也有话要说，为什么不能直接和人家对视呢？\\n调情。微笑，碰碰你感兴趣的人，笑一笑。你知道该怎么做的！\\n转转眼球或别的肢体动作都挺活泼的，但要有分寸。这种动作很容易产生副作用。\\n2-5. 不要担心别人怎么想。\\n其实，大家对“活泼”并不是很宽容。有些人就是要挑你的刺；如果你是女性，有些人就是固执地认为女人应该安静、腼腆。此外，有些人还会敏感地觉察到，你实事求是的态度伤害了他们。这种人总是有的。你可以听听他们的建议，有些有道理，但如果没道理，就无视他们。\\n要活泼也意味着要了解你的听众。有些朋友受不了你的嘲讽，受不了你取笑他们。是这样的话，你得察觉到。你不必为任何人改变自己，但也要顾及他们的感受。\\n3. 增加你的活力要素\\n3-1. 找一个角色模板。\\n“活泼”不是现代社会容易接受的事物；但仍可以慢慢地改变。有越来越多女人出现在媒体上，她们更强大、更勇敢、更时髦。你可以找一个榜样，得到一些激励。我们有时候是需要这种榜样的。\\n想起哪些知名的偶像了么？谢娜、姚晨、蔡明都很有活力。赵薇、小S、杨千嬅也不错。你的姑妈也是可以成为你的偶像的！\\n3-2. 穿得有个性。\\n如果一个流浪汉表现出“活泼”，她只需要有些逆反，可能还有点醉醺醺的就行了。但如果摇滚风的女孩要“活泼”，那就得全面包装了。虽然活泼和你怎么穿衣服本应该没有关系，但衣服确实能起到衬托的作用。如果你穿了一件有洞的衣服，你会觉得自己更活泼。\\n“时髦”肯定是相对而言的。如果你走朋克风，当然不会觉得高级女装很时髦。只要接受这个词的意思就好。重要的是你的衣着对身边的人会有影响——包括你自己。要是你穿着一身大妈装，你觉得自己能活泼得起来吗？\\n3-3. 挑战你的恐惧。\\n活泼就是要无所畏惧。愿意走出去，需要做什么就做什么。如果自信对你来说不难，表达自我也不难，那就更进一步地挑战你的恐惧吧，你会更上一层楼。你会更勇敢，更闪亮。这样不是很好吗？\\n无论是公共演说、爬高、射击，你都可以挑战自己。你不怕挑战别人对吧？你能向他们大声喊叫，实话实说，你很诚实——所以你也要对自己诚实。这很公平。\\n不知道从哪里开始？看看wikiHow上的“如何战胜恐惧”这篇文章吧。\\n3-4. 尝试新鲜事物。\\n活力女孩（活力先生）都是充满活力的，绝对不能乏味。只要能发现快乐和幽默，没有什么事情是他们不敢尝试的。所以你可以去上瑜伽班，练练以色列搏击术，弹弹你的夏威夷吉他。尽情释放你的自我吧。\\n看到别人玩以色列搏击术或夏威夷吉他时，你也别惊讶。活力四射的人经常引领时尚，就是要去做别人不敢做的事情。\\n警告\\n有人会嫉妒你，散播你的坏话，不要被吓到。活泼女孩子不在乎别人怎么想；只要开心就好。\\n别过犹不及，不然人家会觉得你粗鲁，觉得你故意装炫。\\n总有一些人容易得罪，他们会觉得你很粗暴，但只要不理他们就好了。\\n\", \"简要回答\": \"老实巴交的有什么意思呢？你得活泼起来！要快活，要有生气，要大胆——这样才令人羡慕。不要埋没在人群中，不要随波逐流，要脱颖而出，要敢于出头。你可以成为在哪里都势不可挡的潇洒辣妹。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"开发你的活力\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"厚脸皮一点儿。\", \"描述\": \"这是你的出发点，你要的是自信，不是狂妄；要诚实，但别伤人；顽皮一点儿，但不是粗鲁无礼。把本来有点儿无礼的话微笑着说出来，且毫无恶意。这是一种有内涵的风趣！换一种说法，就是“活泼的狡猾”。\\n下次朋友发短信问你，“我能过来吃你的排骨吗？”你已经受不了他说话总不说完整的毛病了，这时不要说“好的！”，你可以说，“什么！你要吃我？你太放肆了。”\\n活泼就是要有趣。下次英文老师问你问题，而你连书都还没翻开，那么你可以厚脸皮编个答案，同时脸上要坏笑着，不要做出一副根本不在乎的样子。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"迅速反击。\", \"描述\": \"如果萍萍说你搞的聚会没意思，要离开去找个有意思的聚会，这时你可以让她先看看自己是什么水平再吹毛求疵，但还是要腼腆地微笑着说出来——不要针锋相对，不要尖酸刻薄地反驳。当别人生硬地说了什么的时候，你也可以如出一辙地反驳。亲，你要懂得怎么开玩笑！\\n莎士比亚这个老家伙说的太好了：“我想和你斗智，但你这方面好像一丝不挂啊”反唇相讥就是顽皮的表现，当对方严肃正经的时候，你就可以这样反驳他。实际上，只是要表现出不甘示弱的样子，而并不是得势不饶人。下次别说，“赶紧闭嘴吧！”这样的话，你可以说类似这样的话，“你难道是唱饶舌的吗？别来烦我了行吗？”下次你朋友吹嘘他们有多酷，你可以说“我也真想这么认为，但我不能故意犯错啊。”要这样完爆他们。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"要有自信。\", \"描述\": \"要说所有活泼的女孩都有的一个特点，那就是自信。她们自知自爱，做自己的事情，有主见，不做墙头草。所以你要有内心强大的自我，让你内心的自信迸发出来！这才是最酷的你。\\n如果你觉得不太容易做到自信，那么先从外面做起就容易多了。自信确实源自内心，但也能从外表打造出一些自信的感觉！要穿得漂亮，打扮得精神，认定自己有自信，行动才能表现出自信。总之，训练可以塑造习惯！\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"要有趣。\", \"描述\": \"听起来这就像叫你的宠物雪貂背诵独白一样难，是吗？但你不能这么考虑问题。“所有人”都是有幽默感的；每个人都能找到自己的幽默。这是人之常情，大同小异。你要相信自己的直觉，如果你觉得某事有意思，很可能别人也会觉得好笑！\\n活泼女孩一般有两种幽默方式：一种是拿别人的事情开玩笑，一种是拿“自己的事情”开玩笑（又叫做自嘲），两种都可以很欢乐！下次碰见好友一天到晚吃着蛋糕，你可以说，“你知道自己一整天脸上都沾着巧克力蛋糕吗？就是因为你吃独食，真孤独。”同时，如果别人说你脸上沾着巧克力蛋糕，可以说因为没人陪你，所以只好自己吃独食。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"要坦诚。\", \"描述\": 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wikihow
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如何拥有惊艳臀部
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1. 有针对性的心肺训练
1-1. 根据臀腿塑形程度选择你在健身房的运动方式。
下面列举了对臀部塑形最有效的几种训练：
椭圆机。如果你不喜欢过于单调的跑步，椭圆机是个好选择。椭圆机的运动效果和跑步差不多，同时还能降低对膝盖的冲击。可以选择强度较高的模式或者在休息时增加坡度。
在跑步机上选择爬山模式。在跑步机上慢跑（注意不是走路）可以最大程度上刺激臀部肌肉，除此之外，有坡度的模式可以刺激更多臀腿肌肉。
爬楼梯机。在爬楼梯机上运动超过20分钟。记得选择有间隔休息的模式，这样训练强度不断变化，可以燃烧更多脂肪。
1-2. 选择一种针对臀部肌群的室外有氧训练。
下面列举了一些不错的选择：
跳绳。一组跳1-2分钟，休息30秒，总共跳3-6组。
1-3. 跑楼梯。
找一个中等或者更长的楼梯，跑上去再跑下来为一组，一共10组。
可以在第一次的时候一次一个台阶，第二次一次两个，第三次一次三个，三次为一组，然后重复。
慢跑或者山上远足。善于利用那些户外步道，尽可能快地走完，燃脂塑形。
1-4. 尝试针对臀部肌群的健身课程。
形体芭蕾是一种针对髋关节、大腿以及臀部的运动。虽然这是一个全身性的运动，但大量的深蹲和箭步蹲对于想要减肥和臀部塑形的人来说非常有效。
踏板操。大部分健身房和私人健身工作室都提供45-60分钟的踏板操课程。
尊巴或者乌拉。舞蹈是一种极好的下肢训练，并且组合了间歇训练和有氧运动。
2. 臀部肌肉训练
2-1. 安排30-45分钟的臀部肌肉力量训练。
幸运的是，这些力量训练也可以训练到身体的其他部分。隔天做一次，这样可以给你的肌肉休息恢复的时间。
虽然你不可能在力量训练中只练一个部位然后期待这个部位能瘦下去，但力量训练是唯一在减脂同时还能塑形并提升局部肌肉形态的方法。肌肉消耗的热量也比脂肪多，所以这是一个减脂的好方法 。
2-2. 深蹲。
站在镜子前，双脚开立与肩同宽。将身体重心放在脚后跟，然后身体向后坐，直到大腿跟地面平行。
保持动作1-2秒，然后慢慢起身，回到初始姿势。每隔一天做10-20个深蹲。
2-3. 侧箭步蹲。
双脚开立与肩同宽。右脚向右迈一大步然后弯曲右膝。
保持左腿竖直，保持几秒然后右腿蹬地，缓慢将身体推回初始位置，每侧重复10次。
2-4. 屈膝箭步蹲。
这个动作是上一个动作的变体，需要将右脚放在左脚后，就像屈膝礼一样，弯曲双膝，同时保持躯干直立。
尽你所能弯曲膝盖，然后恢复到初始动作，做十次之后换腿重复一遍。
2-5. 垫上臀部训练。
这些练习需要你四肢着地，保持躯干收紧直立。确保自己不要过度反弓背部，不然会容易受伤。
从后踢腿开始。抬起右腿并向后伸直，同时微微向外，上下摆动45秒，换一条腿重复一次。
小狗撒尿。回到四肢着地的初始动作，向右侧抬起右膝，就像你是一只在消防栓旁边撒尿的小狗一样，尽可能抬到最高，保持一下，然后放低，每边做45秒。
臀部延展。回到四肢着地的初始姿势，抬起右腿，膝盖保持弯曲，脚后跟向上延伸，好像要触摸天花板，一点一点放低。每边重复45秒。
2-6. 平板支撑。
你需要调整成俯卧撑的姿势并保持身体竖直30-60秒，针对全身各部位的塑形，平板支撑有很多种版本。
2-7. 增加配重。
一旦你掌握了这些训练动作，就可以用哑铃、杠铃或者壶铃来增加配重，达到抗阻训练的效果。
深蹲和台阶训练在负重下训练效果更好。要完成台阶训练，你需要一个凳子，负重登上与膝盖等高或者更高的凳子。每边重复10次。
小提示
在进行有氧和力量训练中一定要穿支撑性好的运动鞋，如果没有足够的支撑性，负重和多次重复可能会使你的脚、后背和腿受伤。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 有针对性的心肺训练\\n1-1. 根据臀腿塑形程度选择你在健身房的运动方式。\\n下面列举了对臀部塑形最有效的几种训练：\\n椭圆机。如果你不喜欢过于单调的跑步，椭圆机是个好选择。椭圆机的运动效果和跑步差不多，同时还能降低对膝盖的冲击。可以选择强度较高的模式或者在休息时增加坡度。\\n在跑步机上选择爬山模式。在跑步机上慢跑（注意不是走路）可以最大程度上刺激臀部肌肉，除此之外，有坡度的模式可以刺激更多臀腿肌肉。\\n爬楼梯机。在爬楼梯机上运动超过20分钟。记得选择有间隔休息的模式，这样训练强度不断变化，可以燃烧更多脂肪。\\n1-2. 选择一种针对臀部肌群的室外有氧训练。\\n下面列举了一些不错的选择：\\n跳绳。一组跳1-2分钟，休息30秒，总共跳3-6组。\\n1-3. 跑楼梯。\\n找一个中等或者更长的楼梯，跑上去再跑下来为一组，一共10组。\\n可以在第一次的时候一次一个台阶，第二次一次两个，第三次一次三个，三次为一组，然后重复。\\n慢跑或者山上远足。善于利用那些户外步道，尽可能快地走完，燃脂塑形。\\n1-4. 尝试针对臀部肌群的健身课程。\\n形体芭蕾是一种针对髋关节、大腿以及臀部的运动。虽然这是一个全身性的运动，但大量的深蹲和箭步蹲对于想要减肥和臀部塑形的人来说非常有效。\\n踏板操。大部分健身房和私人健身工作室都提供45-60分钟的踏板操课程。\\n尊巴或者乌拉。舞蹈是一种极好的下肢训练，并且组合了间歇训练和有氧运动。\\n2. 臀部肌肉训练\\n2-1. 安排30-45分钟的臀部肌肉力量训练。\\n幸运的是，这些力量训练也可以训练到身体的其他部分。隔天做一次，这样可以给你的肌肉休息恢复的时间。\\n虽然你不可能在力量训练中只练一个部位然后期待这个部位能瘦下去，但力量训练是唯一在减脂同时还能塑形并提升局部肌肉形态的方法。肌肉消耗的热量也比脂肪多，所以这是一个减脂的好方法 。\\n2-2. 深蹲。\\n站在镜子前，双脚开立与肩同宽。将身体重心放在脚后跟，然后身体向后坐，直到大腿跟地面平行。\\n保持动作1-2秒，然后慢慢起身，回到初始姿势。每隔一天做10-20个深蹲。\\n2-3. 侧箭步蹲。\\n双脚开立与肩同宽。右脚向右迈一大步然后弯曲右膝。\\n保持左腿竖直，保持几秒然后右腿蹬地，缓慢将身体推回初始位置，每侧重复10次。\\n2-4. 屈膝箭步蹲。\\n这个动作是上一个动作的变体，需要将右脚放在左脚后，就像屈膝礼一样，弯曲双膝，同时保持躯干直立。\\n尽你所能弯曲膝盖，然后恢复到初始动作，做十次之后换腿重复一遍。\\n2-5. 垫上臀部训练。\\n这些练习需要你四肢着地，保持躯干收紧直立。确保自己不要过度反弓背部，不然会容易受伤。\\n从后踢腿开始。抬起右腿并向后伸直，同时微微向外，上下摆动45秒，换一条腿重复一次。\\n小狗撒尿。回到四肢着地的初始动作，向右侧抬起右膝，就像你是一只在消防栓旁边撒尿的小狗一样，尽可能抬到最高，保持一下，然后放低，每边做45秒。\\n臀部延展。回到四肢着地的初始姿势，抬起右腿，膝盖保持弯曲，脚后跟向上延伸，好像要触摸天花板，一点一点放低。每边重复45秒。\\n2-6. 平板支撑。\\n你需要调整成俯卧撑的姿势并保持身体竖直30-60秒，针对全身各部位的塑形，平板支撑有很多种版本。\\n2-7. 增加配重。\\n一旦你掌握了这些训练动作，就可以用哑铃、杠铃或者壶铃来增加配重，达到抗阻训练的效果。\\n深蹲和台阶训练在负重下训练效果更好。要完成台阶训练，你需要一个凳子，负重登上与膝盖等高或者更高的凳子。每边重复10次。\\n小提示\\n在进行有氧和力量训练中一定要穿支撑性好的运动鞋，如果没有足够的支撑性，负重和多次重复可能会使你的脚、后背和腿受伤。\\n\", \"简要回答\": \"大多数减重塑形计划都要求饮食和训练的结合。虽然常规的心肺训练可以帮助你提升臀腿形态，但你还是得做肌肉力量训练以提升雕塑下半身体型。下面是臀部训练的最佳方式。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"有针对性的心肺训练\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"根据臀腿塑形程度选择你在健身房的运动方式。\", \"描述\": \"下面列举了对臀部塑形最有效的几种训练：\\n椭圆机。如果你不喜欢过于单调的跑步，椭圆机是个好选择。椭圆机的运动效果和跑步差不多，同时还能降低对膝盖的冲击。可以选择强度较高的模式或者在休息时增加坡度。\\n在跑步机上选择爬山模式。在跑步机上慢跑（注意不是走路）可以最大程度上刺激臀部肌肉，除此之外，有坡度的模式可以刺激更多臀腿肌肉。\\n爬楼梯机。在爬楼梯机上运动超过20分钟。记得选择有间隔休息的模式，这样训练强度不断变化，可以燃烧更多脂肪。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择一种针对臀部肌群的室外有氧训练。\", \"描述\": \"下面列举了一些不错的选择：\\n跳绳。一组跳1-2分钟，休息30秒，总共跳3-6组。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"跑楼梯。\", \"描述\": \"找一个中等或者更长的楼梯，跑上去再跑下来为一组，一共10组。\\n可以在第一次的时候一次一个台阶，第二次一次两个，第三次一次三个，三次为一组，然后重复。\\n慢跑或者山上远足。善于利用那些户外步道，尽可能快地走完，燃脂塑形。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"尝试针对臀部肌群的健身课程。\", \"描述\": \"形体芭蕾是一种针对髋关节、大腿以及臀部的运动。虽然这是一个全身性的运动，但大量的深蹲和箭步蹲对于想要减肥和臀部塑形的人来说非常有效。\\n踏板操。大部分健身房和私人健身工作室都提供45-60分钟的踏板操课程。\\n尊巴或者乌拉。舞蹈是一种极好的下肢训练，并且组合了间歇训练和有氧运动。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"臀部肌肉训练\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"安排30-45分钟的臀部肌肉力量训练。\", \"描述\": \"幸运的是，这些力量训练也可以训练到身体的其他部分。隔天做一次，这样可以给你的肌肉休息恢复的时间。\\n虽然你不可能在力量训练中只练一个部位然后期待这个部位能瘦下去，但力量训练是唯一在减脂同时还能塑形并提升局部肌肉形态的方法。肌肉消耗的热量也比脂肪多，所以这是一个减脂的好方法 。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"深蹲。\", \"描述\": \"站在镜子前，双脚开立与肩同宽。将身体重心放在脚后跟，然后身体向后坐，直到大腿跟地面平行。\\n保持动作1-2秒，然后慢慢起身，回到初始姿势。每隔一天做10-20个深蹲。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"侧箭步蹲。\", \"描述\": \"双脚开立与肩同宽。右脚向右迈一大步然后弯曲右膝。\\n保持左腿竖直，保持几秒然后右腿蹬地，缓慢将身体推回初始位置，每侧重复10次。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"屈膝箭步蹲。\", \"描述\": \"这个动作是上一个动作的变体，需要将右脚放在左脚后，就像屈膝礼一样，弯曲双膝，同时保持躯干直立。\\n尽你所能弯曲膝盖，然后恢复到初始动作，做十次之后换腿重复一遍。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"垫上臀部训练。\", \"描述\": \"这些练习需要你四肢着地，保持躯干收紧直立。确保自己不要过度反弓背部，不然会容易受伤。\\n从后踢腿开始。抬起右腿并向后伸直，同时微微向外，上下摆动45秒，换一条腿重复一次。\\n小狗撒尿。回到四肢着地的初始动作，向右侧抬起右膝，就像你是一只在消防栓旁边撒尿的小狗一样，尽可能抬到最高，保持一下，然后放低，每边做45秒。\\n臀部延展。回到四肢着地的初始姿势，抬起右腿，膝盖保持弯曲，脚后跟向上延伸，好像要触摸天花板，一点一点放低。每边重复45秒。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"平板支撑。\", \"描述\": \"你需要调整成俯卧撑的姿势并保持身体竖直30-60秒，针对全身各部位的塑形，平板支撑有很多种版本。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"增加配重。\", \"描述\": \"一旦你掌握了这些训练动作，就可以用哑铃、杠铃或者壶铃来增加配重，达到抗阻训练的效果。\\n深蹲和台阶训练在负重下训练效果更好。要完成台阶训练，你需要一个凳子，负重登上与膝盖等高或者更高的凳子。每边重复10次。\"}], \"小提示\": [\"在进行有氧和力量训练中一定要穿支撑性好的运动鞋，如果没有足够的支撑性，负重和多次重复可能会使你的脚、后背和腿受伤。\\n\"]}]}}",
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wikihow
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11,017 |
如何画眼影
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1. 准备工作
1-1. 选择适合你的眼影。
走进化妆品店，琳琅满目五颜六色的眼影是不是让你不知道该如何选择。首先，不要让眼影的多样性吓到你。镇定一点，你应该庆幸你的选择范围有这么广才对。眼影的颜色几乎包含了所有的颜色，质地有散粉，眼影盘装的紧致的粉状，以及膏状。
色彩饱和度最高的眼影当属经典的散粉眼影，但是散粉也最不容易把握。膏状眼影比较容易使用，但是比起粉状眼影更容易起皱。所以最适合新手的眼影紧致的眼影盘。
你不需要购买太多种颜色的眼影。建议你购买至少含有三种颜色的眼影盘。不同的妆容需要浅色，中间色，以及深色的眼影。
如果你不想画太夸张的眼影，那么请选择比较中性的色调，比如棕色或者灰色。或者，你大可以选择你喜欢的颜色。
1-2. 选择适当的眼影刷。
虽然你其实可以用手指肚来涂眼影的，但是手指肚的大小不一定适合，而且手指上往往带有一层油脂，让上妆变得有些难度。所以最好还是多投入一些成本，购买几只比较好的眼影刷，让化妆更加容易更加享受。不要使用海绵刷头来画眼影，因为海绵刷头上色效果不大好。
先用硬的和平的眼影刷将眼影刷满整个眼皮。这种刷头最好可以附着很多颜料，能够刷满这个眼皮。
柔软的圆拱型的刷头是用来刷眼皮褶皱处，并向外晕染。想要在眼线处至眉骨处画出匀滑，颜色渐变的眼影的话，就必须拥有这种刷头。
用柔软的铅笔型的眼影刷来画靠近眼线的部位。这种刷头非常细小，比较容易接触到向内眼角这样的部位。
1-3. 了解如何画眼影。
画眼影最关键的方面是要运用正确的笔触和速度。太着急或者笔触不正确会让画出来的眼影一团糟，感觉像是被人打了一拳似的。
画第一层时，要轻拍上去不要左右刷上去。这样更容易让颜料附着在眼皮上，使眼影更服帖。
不要快速地用刷子来回地刷你的眼皮。而是要缓慢地用比较短小的笔触朝着一个方向画眼影，这样颜色更加地交融。
不要将眼影一直画到眉毛处。除非是打高光。一直画到眉毛处会显得非常夸张。
1-4. 打好底妆。
画眼影应该是化妆的最后一步，所以画眼影之前要先打好底妆。涂上粉底液，遮瑕膏，腮红，画好眉毛，然后再画眼影。
涂上眼影定妆粉。如果不定妆的话，皮肤分泌的油脂会破坏你的眼妆。
画眼影之前不要刷睫毛膏，而且画眼线也要放在画眼影之后，除非你是想画特殊的烟熏妆。
2. 扇形眼影的画法
2-1. 先画上最浅的颜色。
这一步一般被称为荧光影。用硬毛平底的梳头来画内眼角处，然后上下轻扫，睫毛线的上面和下面稍微扫一下。眉毛下方也要轻轻地扫一下。
2-2. 添加中间色调。
选择稍微深一点的颜色，画出中间影。使用你的平底眼影刷将这个颜色的眼影拍在整个眼皮上，从睫毛处到你的褶皱处。不要超过眼皮褶皱处和眼角外。
2-3. 然后用最深色的颜色画出轮廓。
用圆拱刷头和最深色的眼影来给眼皮画上轮廓。用外眼角处画起，然后以半月形的笔触一直扫到褶皱的中间处。靠近睫毛线的部位的颜色要最深，向上颜色渐渐变浅。
2-4. 将眼影与皮肤浑然一体。
用抗菌的肥皂和水清洗你的圆拱型眼影刷，用干毛巾吸干。使用干净的刷子将眼影的边缘晕染一下，使其和肤色浑然一体。也要用刷子轻轻地刷一下眼皮，使各层次的眼影也浑然一体。
3. 环绕式画眼影法
3-1. 将中间色画在眼皮上。
使用硬毛平底眼影刷在眼皮上刷一层中间色，集中在中间部位。这个妆容只需要用到你的中间色眼影和深色眼影。如果你喜欢打高光的话，你可以打高光。
3-2. 接着用深色眼影凸显眼皮。
用圆拱形的眼影刷将深色眼影画眼皮的内侧和外侧。这样你的眼妆就呈“深色—中间色---深色”状。你可以将外侧的深色眼影稍微向上，眉梢处拉伸一下，这样显得更戏剧化。
3-3. 将眼影交融成一体。
用抗菌的肥皂和水清洗你的圆拱型眼影刷，用干毛巾吸干。使用干净的刷子将眼影的边缘晕染一下，使其和肤色浑然一体。用刷的动作将这两种颜色混合在一起。不要将深色眼影晕染得过于靠近眼皮的中央，这样颜色区分就变得模糊了。
4. 香蕉式画眼影粉
4-1. 用中间色眼影覆盖眼皮。
用硬毛平底眼影刷画个眼影底妆，将中间色的眼影涂满整个眼皮。如果你喜欢的话，你可以稍微用打高光的眼影涂抹一下内眼角，或者眉毛下面，这样会提亮你的面容。.
4-2. 画眼皮褶皱处。
用铅笔型眼影刷以及颜色最深的眼影来画你的眼皮褶皱处。来回地刷，让褶皱处颜色变得很深，这样眼睛会显得很深邃。你也可以画一个普通的香蕉式眼影，即只在眼皮褶皱处画眼影，或者画一个封闭式香蕉眼影，将眼影从褶皱处一直画到眼线处。眼线处要画得细，薄一点。
4-3. 将眼影交融。
用抗菌肥皂和水清洗你的眼影刷。因为你想要将眼皮褶皱处画得很暗，所以要用刷子轻轻地将外缘处向外晕染一下。
5. 烟熏妆的画法
5-1. 打高光。
你用的最亮的眼影色和硬毛平底的刷子在内眼角处以及紧靠眉毛的下方处打高光。这样会让你的眼睛看起来更大，更亮。
5-2. 画中间色眼影。
用硬毛平底刷头将中间色涂满整个眼皮。从眼睫毛处开始一直画到褶皱处。不要刷到打高光的部位。
5-3. 打造烟熏效果。
用圆拱形的眼影刷将最深色的眼影刷在你的眼线上方。然后扫动刷头，将深色眼影覆盖整个眼皮下部的三分之一。然后用铅笔型眼影刷在睫毛眼线处画一道更深色的线。
5-4. 接着画下眼线。
从外眼角开始画起，然后画到内眼角，靠近内眼角的泪腺的部位时，笔触要轻一些。
5-5. 将眼影交融起来。
用干净的圆拱形刷头来混合画好的眼影。因为你要打造出一种颜色渐变的效果，所以慢慢将下面深色的眼影轻轻地往上晕染一下。但是不要碰触到眼线部位的深色线条。
5-6. 完成。
小提示
眼影要从浅色开始画。
先涂一层膏状眼影然后涂粉状眼影可以提亮眼影的颜色，但是容易结块。
不要完全画完一只眼睛再画另一只眼睛。要按照颜色来画，将一只颜色涂到两只眼睛上之后，再接着涂另一种颜色。这样不仅省时，而且画出来的两只眼睛才一致。
画眼影时，要将棉签放在手边，一旦画错了，可以补救一下。用棉签蘸一下卸妆液，修补一下重新画就可以了。
使用粉状眼影时，你可以将眼影刷蘸一点点水，这样更容易上妆。
眼影刷使用之后要及时清洗，避免将你的眼影盘的颜色以及眼皮上的颜色弄混。
警告
如果你带有隐形眼镜，一定要确保你够买的眼影是否可以安全使用。而且在上妆之前戴好隐形眼镜再化妆。
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打好底妆。\\n画眼影应该是化妆的最后一步，所以画眼影之前要先打好底妆。涂上粉底液，遮瑕膏，腮红，画好眉毛，然后再画眼影。\\n涂上眼影定妆粉。如果不定妆的话，皮肤分泌的油脂会破坏你的眼妆。\\n画眼影之前不要刷睫毛膏，而且画眼线也要放在画眼影之后，除非你是想画特殊的烟熏妆。\\n2. 扇形眼影的画法\\n2-1. 先画上最浅的颜色。\\n这一步一般被称为荧光影。用硬毛平底的梳头来画内眼角处，然后上下轻扫，睫毛线的上面和下面稍微扫一下。眉毛下方也要轻轻地扫一下。\\n2-2. 添加中间色调。\\n选择稍微深一点的颜色，画出中间影。使用你的平底眼影刷将这个颜色的眼影拍在整个眼皮上，从睫毛处到你的褶皱处。不要超过眼皮褶皱处和眼角外。\\n2-3. 然后用最深色的颜色画出轮廓。\\n用圆拱刷头和最深色的眼影来给眼皮画上轮廓。用外眼角处画起，然后以半月形的笔触一直扫到褶皱的中间处。靠近睫毛线的部位的颜色要最深，向上颜色渐渐变浅。\\n2-4. 将眼影与皮肤浑然一体。\\n用抗菌的肥皂和水清洗你的圆拱型眼影刷，用干毛巾吸干。使用干净的刷子将眼影的边缘晕染一下，使其和肤色浑然一体。也要用刷子轻轻地刷一下眼皮，使各层次的眼影也浑然一体。\\n3. 环绕式画眼影法\\n3-1. 将中间色画在眼皮上。\\n使用硬毛平底眼影刷在眼皮上刷一层中间色，集中在中间部位。这个妆容只需要用到你的中间色眼影和深色眼影。如果你喜欢打高光的话，你可以打高光。\\n3-2. 接着用深色眼影凸显眼皮。\\n用圆拱形的眼影刷将深色眼影画眼皮的内侧和外侧。这样你的眼妆就呈“深色—中间色---深色”状。你可以将外侧的深色眼影稍微向上，眉梢处拉伸一下，这样显得更戏剧化。\\n3-3. 将眼影交融成一体。\\n用抗菌的肥皂和水清洗你的圆拱型眼影刷，用干毛巾吸干。使用干净的刷子将眼影的边缘晕染一下，使其和肤色浑然一体。用刷的动作将这两种颜色混合在一起。不要将深色眼影晕染得过于靠近眼皮的中央，这样颜色区分就变得模糊了。\\n4. 香蕉式画眼影粉\\n4-1. 用中间色眼影覆盖眼皮。\\n用硬毛平底眼影刷画个眼影底妆，将中间色的眼影涂满整个眼皮。如果你喜欢的话，你可以稍微用打高光的眼影涂抹一下内眼角，或者眉毛下面，这样会提亮你的面容。.\\n4-2. 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\"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备工作\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择适合你的眼影。\", \"描述\": \"走进化妆品店，琳琅满目五颜六色的眼影是不是让你不知道该如何选择。首先，不要让眼影的多样性吓到你。镇定一点，你应该庆幸你的选择范围有这么广才对。眼影的颜色几乎包含了所有的颜色，质地有散粉，眼影盘装的紧致的粉状，以及膏状。\\n色彩饱和度最高的眼影当属经典的散粉眼影，但是散粉也最不容易把握。膏状眼影比较容易使用，但是比起粉状眼影更容易起皱。所以最适合新手的眼影紧致的眼影盘。\\n你不需要购买太多种颜色的眼影。建议你购买至少含有三种颜色的眼影盘。不同的妆容需要浅色，中间色，以及深色的眼影。\\n如果你不想画太夸张的眼影，那么请选择比较中性的色调，比如棕色或者灰色。或者，你大可以选择你喜欢的颜色。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择适当的眼影刷。\", \"描述\": \"虽然你其实可以用手指肚来涂眼影的，但是手指肚的大小不一定适合，而且手指上往往带有一层油脂，让上妆变得有些难度。所以最好还是多投入一些成本，购买几只比较好的眼影刷，让化妆更加容易更加享受。不要使用海绵刷头来画眼影，因为海绵刷头上色效果不大好。\\n先用硬的和平的眼影刷将眼影刷满整个眼皮。这种刷头最好可以附着很多颜料，能够刷满这个眼皮。\\n柔软的圆拱型的刷头是用来刷眼皮褶皱处，并向外晕染。想要在眼线处至眉骨处画出匀滑，颜色渐变的眼影的话，就必须拥有这种刷头。\\n用柔软的铅笔型的眼影刷来画靠近眼线的部位。这种刷头非常细小，比较容易接触到向内眼角这样的部位。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"了解如何画眼影。\", \"描述\": \"画眼影最关键的方面是要运用正确的笔触和速度。太着急或者笔触不正确会让画出来的眼影一团糟，感觉像是被人打了一拳似的。\\n画第一层时，要轻拍上去不要左右刷上去。这样更容易让颜料附着在眼皮上，使眼影更服帖。\\n不要快速地用刷子来回地刷你的眼皮。而是要缓慢地用比较短小的笔触朝着一个方向画眼影，这样颜色更加地交融。\\n不要将眼影一直画到眉毛处。除非是打高光。一直画到眉毛处会显得非常夸张。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": 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\"标题\": \"将眼影交融成一体。\", \"描述\": \"用抗菌的肥皂和水清洗你的圆拱型眼影刷，用干毛巾吸干。使用干净的刷子将眼影的边缘晕染一下，使其和肤色浑然一体。用刷的动作将这两种颜色混合在一起。不要将深色眼影晕染得过于靠近眼皮的中央，这样颜色区分就变得模糊了。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"香蕉式画眼影粉\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用中间色眼影覆盖眼皮。\", \"描述\": \"用硬毛平底眼影刷画个眼影底妆，将中间色的眼影涂满整个眼皮。如果你喜欢的话，你可以稍微用打高光的眼影涂抹一下内眼角，或者眉毛下面，这样会提亮你的面容。.\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"画眼皮褶皱处。\", \"描述\": \"用铅笔型眼影刷以及颜色最深的眼影来画你的眼皮褶皱处。来回地刷，让褶皱处颜色变得很深，这样眼睛会显得很深邃。你也可以画一个普通的香蕉式眼影，即只在眼皮褶皱处画眼影，或者画一个封闭式香蕉眼影，将眼影从褶皱处一直画到眼线处。眼线处要画得细，薄一点。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"将眼影交融。\", \"描述\": \"用抗菌肥皂和水清洗你的眼影刷。因为你想要将眼皮褶皱处画得很暗，所以要用刷子轻轻地将外缘处向外晕染一下。\"}]}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"烟熏妆的画法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打高光。\", \"描述\": \"你用的最亮的眼影色和硬毛平底的刷子在内眼角处以及紧靠眉毛的下方处打高光。这样会让你的眼睛看起来更大，更亮。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"画中间色眼影。\", \"描述\": \"用硬毛平底刷头将中间色涂满整个眼皮。从眼睫毛处开始一直画到褶皱处。不要刷到打高光的部位。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"打造烟熏效果。\", \"描述\": \"用圆拱形的眼影刷将最深色的眼影刷在你的眼线上方。然后扫动刷头，将深色眼影覆盖整个眼皮下部的三分之一。然后用铅笔型眼影刷在睫毛眼线处画一道更深色的线。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"接着画下眼线。\", \"描述\": \"从外眼角开始画起，然后画到内眼角，靠近内眼角的泪腺的部位时，笔触要轻一些。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"将眼影交融起来。\", \"描述\": \"用干净的圆拱形刷头来混合画好的眼影。因为你要打造出一种颜色渐变的效果，所以慢慢将下面深色的眼影轻轻地往上晕染一下。但是不要碰触到眼线部位的深色线条。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"完成。\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"眼影要从浅色开始画。\\n\", \"先涂一层膏状眼影然后涂粉状眼影可以提亮眼影的颜色，但是容易结块。\\n\", \"不要完全画完一只眼睛再画另一只眼睛。要按照颜色来画，将一只颜色涂到两只眼睛上之后，再接着涂另一种颜色。这样不仅省时，而且画出来的两只眼睛才一致。\\n\", \"画眼影时，要将棉签放在手边，一旦画错了，可以补救一下。用棉签蘸一下卸妆液，修补一下重新画就可以了。\\n\", \"使用粉状眼影时，你可以将眼影刷蘸一点点水，这样更容易上妆。\\n\", \"眼影刷使用之后要及时清洗，避免将你的眼影盘的颜色以及眼皮上的颜色弄混。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果你带有隐形眼镜，一定要确保你够买的眼影是否可以安全使用。而且在上妆之前戴好隐形眼镜再化妆。\\n\"]}]}}",
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如何让自己独特有创意
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1. 保持正确心态
1-1. 关注自己的拥有的一切。
如果你想让自己创新和独特，那么往往是因为你开始有点厌烦当“自己”了。好的，如果是这样，那就必须改变——“今天”。首先要保持乐观的心态而不是想着自己是个彻头彻尾需要改变的无聊人。回想所有令你出类拔萃的可畏的事情，只有那样才能让你开始做好计划使自己更加独特。
想想自己的性格。你最喜欢的3个性格特征是什么？你幽默风趣，尖酸刻薄，抑或非常聪颖？还能表现得更加突出吗？
自己长相如何？你最喜欢的3个身体特征是什么？要怎么发挥他们才能让自己更加出类拔萃呢？
几年来，人们肯定称赞过你的某些性格。哪一种最突出？
诚实面对自己。哪一件事自己觉得甚是喜欢，却没有得到别人足够的认可呢？
1-2. 停止想象自己多么无聊。
如果你想创新和独特，接下来就要停止认为自己相貌平平和令人厌烦，需要彻底改变的想法。相反，告诉自己是个充满魅力的人—大家只是还没发现而已。如果你想到达生活的某种高度，就必须努力提升自己的自信心。你要迷恋自己，喜欢自己的长相，并告诉自己还有那么多的东西可以贡献给社会。
真正的改变来源于内在。首先，你要想自己是个独特的人。然后，你可以跟大家分享那一份独一无二的特质。如果连你都觉得自己单调乏味，谈何做到独特？
把自己感兴趣的所有事情列出来。一直列满整页。
1-3. 想清楚自己要改变什么？好的，你发现自己并没有起初想的那么无趣，也增加了些许自信心。
但是依然有些东西需要改变的，对吧？没问题。是时候深刻地反思并找出什么会让你更加独特和创新。一旦找到，就该努力做出改变了。下面是你也许想改变的东西：
也许你觉得自己看起来和别人一样，没有自己的（穿衣）风格。那就去逛街买些自己穿起来比较好看的衣服，而不是别人穿什么你买什么。
也许你想融入到聚会、课室或者其他大集体中去。努力去结识更多的新朋友，走出自己的小世界，融入集体中去，提供独到的见解而不是跟着人群一直点头，或者表现得再疯狂一点（从好的方面）。
1-4. 给它多点时间。
你可能会想出两个或三个品质想继续发挥更大的魅力让自己出类拔萃。太好了。事情可能一蹴而就吗？不太可能。如果你参加了学校的表演，穿着打扮截然不同，大家会觉得你有点反应过激。相反，慢慢努力达到自己想要的效果。这样更易于实现真正的改变，并且使过程更加自然。
如果你想改变自己的风格，没必要在上学前一天星期日就从头到尾梳妆打扮。而是慢慢地给衣柜增加新款式，直到认为自己已经完全改变形象了。
如果你想口才更好，多点在社交场合讨论，循序渐进。
如果你想形成有趣的观点，着手阅读你关心的事情。而不是脱口而出一些备受争议的连你都无法确定的评论。
1-5. 问自己。
想变得创新和独特，其中一部分就是花点时间想一想你的价值观，想法和意见来自哪里？你真的像你想的那么自由或者保守吗？你真的懂得人们在社交场合该怎么表现吗？你真的认为你熟知那里的一切就等于懂得学校最喜欢的科目吗？你越多地改变你的世界并用新的观点看待旧事物，你就更容易做到创新和独特，并换种方式看待同样的旧事物。
和对某些你特别坚决的事情持有相反观点的人交谈。给点时间倾听他们的见解，而不是置之不理。
找出你有某种想法的原因。是因为你加薪了？因为你的成长背景，还是因为你结交的朋友？你有多少客观的观点？不是你想象中那么多，对吧？
每当你对某事有强烈的看法，花点时间写下对方会怎么说和那样说的原因。这样能让你换种新的方式来了解自己的想法。
2. 付诸行动
2-1. 打破常规。
你没有觉得独特是因为每天你都做着相同的陈年旧事。因此，是时候把事情改变一下了。从小事做起。吃点不同的早餐。迟一小时上床睡觉。换条新路线去上学。当你感到更舒适，就换成更大的事情。坐在不同的桌子吃午饭。对新的学科感兴趣。和一群新朋友度过一个晚上。看看这些变化开始对你 “正常”的行为有多深影响。
当然，某些日常规范很好。但是每天做着重重复复的事情会让你感觉一成不变。
形成新的生活规律让你明白了要改变自己并没有想象中的那么难。
即使发现新的生活规律使你变得更好，也不要害怕把他再作改变。
2-2. 走出安逸。
如果你想变得创新和独特，就不能太依赖令你感到惬意的东西。你必须尝试一些让你感到害怕、无所适从、疑惑或者一点恐惧的事情。这不是说你要加入刀战，或者在摩天大楼后空翻，而是应该尝试一些让你不太习惯的事情，无论是参加一个所识无几的聚会还是独自一人看电影。
把所有你害怕的事情列出来，不管是徒步旅行还是在公共场合跳舞。问问自己这里面有多少事情真的那么可怕。
做些你自己不擅长的事情。想要成功需要承受一些压力，还会让你在过程中享受更多乐趣。如果你知道自己唱的很糟，报名参加语音课。知道你不会是下一个惠特尼•休斯顿，压力也会减少一些。
如果你真的害怕做某事，比如跑10公里、与专家交朋友。即使自己不能做事得心应手，但和这样的人在一起也能让你感觉愉快放松。
2-3. 走出你的世界。
如果你想创新和独特，最起码要有点外向。向陌生人介绍自己。课堂演示的时候争先发言。即使没有天赋，也要报名参加学校的才艺表演。把一些有趣和刺激的东西发表到脸书上。你做什么不重要。重要的是你走出了阴影，享受成为人们关注的焦点——或者至少是次焦点。
如果你在社交场合喜欢沉默，尝试下一次谈话内容加多30%。你不需要主导话题，但应该努力使自己更加健谈。
和陌生人交谈。如果你害怕这样做，那么首先先问他们一些简单的问题。
报名参加表演或者提高班。这样能让你在观众面前更加游刃有余。
2-4. 让人刮目相看。
要做到独特其中一部分就是逆着人们对你的期望做。如果任何特定的时候他们都确切地知道你接下来会做什么和说什么，那怎么能说你自己独特呢？你不需要表现很怪异让他们大吃一惊，但是如果真的想出类拔萃就要继续提高那未知的品质。
不要害怕当傻瓜。笨拙的舞步或讲个熟悉的笑话都会在大家都始料未及的时候让他们大吃一惊。
每隔一段时间跟朋友开个玩笑。确保让他们感觉良好。
如果你养成了习惯走出自己安逸区并尝试新事物，那么当你把最近的尝试告诉人们的时候，他们一定会大吃一惊。
参加即兴的冒险。来一次周末自驾游或把藏在你社区里的宝石找出来。尽可能自然地发展，你会让人琢磨不透。
2-5. 找到自己的风格。
如果你想创新和独特，那么你要看起来也如此。这不是要你穿着花俏或者把头发染成粉红色——当然，除非那是你自己吸引人的一种方式。然而，我们应该找到属于自己的发型、形象和真正属于“你”的衣橱。如果你在同样的两家服装店买衣服并且穿着打扮和你的5位密友一模一样，你就不会很特别了，不是吗？
尝试到你从未光顾的服装店购物。你会惊讶地发现自己找到很多漂亮的衣服。
到以前的服装店给衣橱增加几款特别的衣服。
看到那件衣服你会说，“看起来好可爱哦，但是我从来没穿过……”为什么不试试呢？是时候停止怀疑自己了，试穿一下吧。
尽可能增加你购物的地方。如果你只是在梅西百货商店买衣服，那别人很容易跟你撞衫。
厌烦了同样的旧发型？尝试换个全新造型吧。如果这个发型也不好看，不用担心——等头发长出来可以试试别的造型。
2-6. 寻找新的爱好。
如果你想独特，就应该有独一无二的天赋。尝试一些你从未想过会吸引你的东西，如跳萨尔萨舞、上小提琴课。学习中文。成为瑜伽大师。还可以申请在当地的赈济所当志愿者。你做什么不重要——重要的是找到充满激情的新爱好。对不同的事情充满激情显得自己与众不同。
如果你不是追求自己的兴趣爱好，那么你是不会出类拔萃的。比起“那人和一群人出去”，你最好还是成为“那个会说中文的女孩“或者”精通冰壶运动技巧的人。
尝试新的爱好还可能引导你认识新的朋友，他们还能帮你获得独特的视角。
2-7. 跟（友善的）陌生人交谈。
成为创新和独特的人另一部分是能够几乎参与每次谈话。跟陌生人交谈——假设那些用糖果吸引你进入他们货车的人，你都没见过——能帮助你变得更加得心应手，学会跟不同人交流，并且变得更加迷人、创新和独特。
跟当地杂货店一个女收银员慢慢从小事开始攀谈。下星期，瑜伽课结束后尝试跟你旁边的人搭讪。还能发生什么最糟糕的事情吗？
尝试和派对上不认识的人交谈。派对就是为了这样，对吧？如果你很害羞，当你身边站着你们共同的朋友的时候，再跟对方谈话。
3. 付出多一点
3-1. 和特别的人相处。
这是显而易见的。如果你想独一无二，那么你就不能把时间花费在没什么特别贡献却一样观念陈旧无趣的人身上。你也不应该抛弃你的整个朋友圈和一群奇怪的人一起，而应该找出那些拥有能改变你的、世界上独一无二的观点和不同的看法的人。独特的人无处不在：在你家里，在课室里，或者工作中。努力寻找具有不同世界观的人。
当你找到这些独特的人，问多点问题。清楚他们来自哪里。
独特的人不是站出来最多的那个，也不是最大声发表意见的那个。你要了解他们。
3-2. 形成具有挑衅性的观点。
不要形成激进的观点吓唬别人或像极端分子。而是应该做许多的调查：看纪录片、广泛阅读报纸杂志、以及跟许多人交谈，再总结成自己的观点。然后，当你觉得自己独特的观点比较恰当，开始跟大家分享——当然是跟在乎你所思所想的人说。
在你自己还没确定自己的观点前，不要妄下定论和全部说出来。还是先研究清楚。
如果你的思想能随主流，那非常好。如果只是为了形成观点，拥有“正常”的观点总比激进的观点好。
学会有素质地与人讨论，而不是跟他们大吵大闹。你不需要因为独特而变得顽固不化。事实上，真正独特的人能悉心聆听别人的意见。
3-3. 尽量多些旅游。
当然，预算很紧的情况下就很难做到，但是如果你有闲钱，想办法去看看外面的新世界。如果资金不足，就去几个城镇看看，或者在外地做些志愿者工作。重要的是你知道别人如何生活和看待世界；如果你看到的生活方式跟平常大不相同，那么钱就花得值了。
立下目标至少每年去一个全新的地方，即使你只是去一个新的州。
当你身在旅途中，尽量多问问题。跟当地人交谈。不要像个游客，尝试得到一些真实的体验。
3-4. 清楚独特和怪异之间的不同。
表现创新和独特就很好——纯粹为了吸引眼球而表现得极其怪异就不好了。这就是很明确的分界线。有些人事实上很独特和创新，但是表面上看起来就很怪异，那是因为没人能理解他们；然而，另外一些人仅仅为了吸引眼球而表现得极其怪异，他们就显得装腔作势了。因此，无论任何时候，都要保证你那份独特的品质来源了内在，而不是因为你想备受瞩目。
穿着从奶奶珠宝盒里找到的时髦的手镯就是独特；为了吸引眼球而穿起粉红色的裤子就看起来很怪异。
在一次有趣的对话之前把一些闻所未闻的事情告诉他人的做法很独特；为了引起一些人的注意泄露个人或者集体的信息的做法就很怪异。
在课堂上发表独特的见解是表现独特的；当钟声响起的时候制造奇怪的驴叫声就很怪异。
3-5. 重塑完美自我。
表现创新和独特不是单纯地找个特别的方式并坚持下去。如果你真的想变得创新和独特，那你必须知道永远不要停止对知识的追求。你可以刷新自己；一次，一次，再一次。总是问问自己的信仰是什么。寻找新的人物和活动，并且把目标放在尽量多的得到独特的观点上。
虽然自信是幸福的关键，但是没有比和你自己在一起更幸福的，爱惜自己——但要一直努力追求更多。
这不表示今天是自由主义者，明天却是顽固的保守派。重塑完美自我是一个循序渐进的过程。
3-6. 停止在乎别人怎么想。
如果你想长期变得独特，那就不能被仇敌打败你。确实，会有人认为你想变得独特的想法很怪异，但不是比别人认为你很无趣好多了—— 或者甚至他们都不会想起你？继续走自己的路而不是关心别人所思所想，那你就会很快能成功。
能得到朋友的建议那就太好了；不好的是由于某些不怎么友善的人质问你，你就开始怀疑自己到底做的是什么。
建设性评论可以帮助你成为更好的人; 破坏性的批评应该被抛到九霄云外。
小提示
刻苦学习和努力工作。成功会让你自我感觉更好。
把男生放在最后位置。迷恋他没关系，但是不值得因为对方是鲍勃先生就完全倾倒，特别是人家对你一点意思都没有。
交朋友。他们不需要跟你分享同样的想法、爱好或者人生观。确定你在朋友身边感觉舒适。
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给它多点时间。\\n你可能会想出两个或三个品质想继续发挥更大的魅力让自己出类拔萃。太好了。事情可能一蹴而就吗？不太可能。如果你参加了学校的表演，穿着打扮截然不同，大家会觉得你有点反应过激。相反，慢慢努力达到自己想要的效果。这样更易于实现真正的改变，并且使过程更加自然。\\n如果你想改变自己的风格，没必要在上学前一天星期日就从头到尾梳妆打扮。而是慢慢地给衣柜增加新款式，直到认为自己已经完全改变形象了。\\n如果你想口才更好，多点在社交场合讨论，循序渐进。\\n如果你想形成有趣的观点，着手阅读你关心的事情。而不是脱口而出一些备受争议的连你都无法确定的评论。\\n1-5. 问自己。\\n想变得创新和独特，其中一部分就是花点时间想一想你的价值观，想法和意见来自哪里？你真的像你想的那么自由或者保守吗？你真的懂得人们在社交场合该怎么表现吗？你真的认为你熟知那里的一切就等于懂得学校最喜欢的科目吗？你越多地改变你的世界并用新的观点看待旧事物，你就更容易做到创新和独特，并换种方式看待同样的旧事物。\\n和对某些你特别坚决的事情持有相反观点的人交谈。给点时间倾听他们的见解，而不是置之不理。\\n找出你有某种想法的原因。是因为你加薪了？因为你的成长背景，还是因为你结交的朋友？你有多少客观的观点？不是你想象中那么多，对吧？\\n每当你对某事有强烈的看法，花点时间写下对方会怎么说和那样说的原因。这样能让你换种新的方式来了解自己的想法。\\n2. 付诸行动\\n2-1. 打破常规。\\n你没有觉得独特是因为每天你都做着相同的陈年旧事。因此，是时候把事情改变一下了。从小事做起。吃点不同的早餐。迟一小时上床睡觉。换条新路线去上学。当你感到更舒适，就换成更大的事情。坐在不同的桌子吃午饭。对新的学科感兴趣。和一群新朋友度过一个晚上。看看这些变化开始对你 “正常”的行为有多深影响。\\n当然，某些日常规范很好。但是每天做着重重复复的事情会让你感觉一成不变。\\n形成新的生活规律让你明白了要改变自己并没有想象中的那么难。\\n即使发现新的生活规律使你变得更好，也不要害怕把他再作改变。\\n2-2. 走出安逸。\\n如果你想变得创新和独特，就不能太依赖令你感到惬意的东西。你必须尝试一些让你感到害怕、无所适从、疑惑或者一点恐惧的事情。这不是说你要加入刀战，或者在摩天大楼后空翻，而是应该尝试一些让你不太习惯的事情，无论是参加一个所识无几的聚会还是独自一人看电影。\\n把所有你害怕的事情列出来，不管是徒步旅行还是在公共场合跳舞。问问自己这里面有多少事情真的那么可怕。\\n做些你自己不擅长的事情。想要成功需要承受一些压力，还会让你在过程中享受更多乐趣。如果你知道自己唱的很糟，报名参加语音课。知道你不会是下一个惠特尼•休斯顿，压力也会减少一些。\\n如果你真的害怕做某事，比如跑10公里、与专家交朋友。即使自己不能做事得心应手，但和这样的人在一起也能让你感觉愉快放松。\\n2-3. 走出你的世界。\\n如果你想创新和独特，最起码要有点外向。向陌生人介绍自己。课堂演示的时候争先发言。即使没有天赋，也要报名参加学校的才艺表演。把一些有趣和刺激的东西发表到脸书上。你做什么不重要。重要的是你走出了阴影，享受成为人们关注的焦点——或者至少是次焦点。\\n如果你在社交场合喜欢沉默，尝试下一次谈话内容加多30%。你不需要主导话题，但应该努力使自己更加健谈。\\n和陌生人交谈。如果你害怕这样做，那么首先先问他们一些简单的问题。\\n报名参加表演或者提高班。这样能让你在观众面前更加游刃有余。\\n2-4. 让人刮目相看。\\n要做到独特其中一部分就是逆着人们对你的期望做。如果任何特定的时候他们都确切地知道你接下来会做什么和说什么，那怎么能说你自己独特呢？你不需要表现很怪异让他们大吃一惊，但是如果真的想出类拔萃就要继续提高那未知的品质。\\n不要害怕当傻瓜。笨拙的舞步或讲个熟悉的笑话都会在大家都始料未及的时候让他们大吃一惊。\\n每隔一段时间跟朋友开个玩笑。确保让他们感觉良好。\\n如果你养成了习惯走出自己安逸区并尝试新事物，那么当你把最近的尝试告诉人们的时候，他们一定会大吃一惊。\\n参加即兴的冒险。来一次周末自驾游或把藏在你社区里的宝石找出来。尽可能自然地发展，你会让人琢磨不透。\\n2-5. 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和特别的人相处。\\n这是显而易见的。如果你想独一无二，那么你就不能把时间花费在没什么特别贡献却一样观念陈旧无趣的人身上。你也不应该抛弃你的整个朋友圈和一群奇怪的人一起，而应该找出那些拥有能改变你的、世界上独一无二的观点和不同的看法的人。独特的人无处不在：在你家里，在课室里，或者工作中。努力寻找具有不同世界观的人。\\n当你找到这些独特的人，问多点问题。清楚他们来自哪里。\\n独特的人不是站出来最多的那个，也不是最大声发表意见的那个。你要了解他们。\\n3-2. 形成具有挑衅性的观点。\\n不要形成激进的观点吓唬别人或像极端分子。而是应该做许多的调查：看纪录片、广泛阅读报纸杂志、以及跟许多人交谈，再总结成自己的观点。然后，当你觉得自己独特的观点比较恰当，开始跟大家分享——当然是跟在乎你所思所想的人说。\\n在你自己还没确定自己的观点前，不要妄下定论和全部说出来。还是先研究清楚。\\n如果你的思想能随主流，那非常好。如果只是为了形成观点，拥有“正常”的观点总比激进的观点好。\\n学会有素质地与人讨论，而不是跟他们大吵大闹。你不需要因为独特而变得顽固不化。事实上，真正独特的人能悉心聆听别人的意见。\\n3-3. 尽量多些旅游。\\n当然，预算很紧的情况下就很难做到，但是如果你有闲钱，想办法去看看外面的新世界。如果资金不足，就去几个城镇看看，或者在外地做些志愿者工作。重要的是你知道别人如何生活和看待世界；如果你看到的生活方式跟平常大不相同，那么钱就花得值了。\\n立下目标至少每年去一个全新的地方，即使你只是去一个新的州。\\n当你身在旅途中，尽量多问问题。跟当地人交谈。不要像个游客，尝试得到一些真实的体验。\\n3-4. 清楚独特和怪异之间的不同。\\n表现创新和独特就很好——纯粹为了吸引眼球而表现得极其怪异就不好了。这就是很明确的分界线。有些人事实上很独特和创新，但是表面上看起来就很怪异，那是因为没人能理解他们；然而，另外一些人仅仅为了吸引眼球而表现得极其怪异，他们就显得装腔作势了。因此，无论任何时候，都要保证你那份独特的品质来源了内在，而不是因为你想备受瞩目。\\n穿着从奶奶珠宝盒里找到的时髦的手镯就是独特；为了吸引眼球而穿起粉红色的裤子就看起来很怪异。\\n在一次有趣的对话之前把一些闻所未闻的事情告诉他人的做法很独特；为了引起一些人的注意泄露个人或者集体的信息的做法就很怪异。\\n在课堂上发表独特的见解是表现独特的；当钟声响起的时候制造奇怪的驴叫声就很怪异。\\n3-5. 重塑完美自我。\\n表现创新和独特不是单纯地找个特别的方式并坚持下去。如果你真的想变得创新和独特，那你必须知道永远不要停止对知识的追求。你可以刷新自己；一次，一次，再一次。总是问问自己的信仰是什么。寻找新的人物和活动，并且把目标放在尽量多的得到独特的观点上。\\n虽然自信是幸福的关键，但是没有比和你自己在一起更幸福的，爱惜自己——但要一直努力追求更多。\\n这不表示今天是自由主义者，明天却是顽固的保守派。重塑完美自我是一个循序渐进的过程。\\n3-6. 停止在乎别人怎么想。\\n如果你想长期变得独特，那就不能被仇敌打败你。确实，会有人认为你想变得独特的想法很怪异，但不是比别人认为你很无趣好多了—— 或者甚至他们都不会想起你？继续走自己的路而不是关心别人所思所想，那你就会很快能成功。\\n能得到朋友的建议那就太好了；不好的是由于某些不怎么友善的人质问你，你就开始怀疑自己到底做的是什么。\\n建设性评论可以帮助你成为更好的人; 破坏性的批评应该被抛到九霄云外。\\n小提示\\n刻苦学习和努力工作。成功会让你自我感觉更好。\\n把男生放在最后位置。迷恋他没关系，但是不值得因为对方是鲍勃先生就完全倾倒，特别是人家对你一点意思都没有。\\n交朋友。他们不需要跟你分享同样的想法、爱好或者人生观。确定你在朋友身边感觉舒适。\\n\", \"简要回答\": \"也许你厌倦了自己每天重复老土无趣的样子。也许你只是无法事事保持激情。也许你觉得自己无法出类拔萃。无论什么原因都不要害怕——倘若你想每天让自己创新和独特，就必须拥有这样的心态和生活习惯。想知道怎么做到的吗？继续往下看吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"保持正确心态\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"关注自己的拥有的一切。\", \"描述\": \"如果你想让自己创新和独特，那么往往是因为你开始有点厌烦当“自己”了。好的，如果是这样，那就必须改变——“今天”。首先要保持乐观的心态而不是想着自己是个彻头彻尾需要改变的无聊人。回想所有令你出类拔萃的可畏的事情，只有那样才能让你开始做好计划使自己更加独特。\\n想想自己的性格。你最喜欢的3个性格特征是什么？你幽默风趣，尖酸刻薄，抑或非常聪颖？还能表现得更加突出吗？\\n自己长相如何？你最喜欢的3个身体特征是什么？要怎么发挥他们才能让自己更加出类拔萃呢？\\n几年来，人们肯定称赞过你的某些性格。哪一种最突出？\\n诚实面对自己。哪一件事自己觉得甚是喜欢，却没有得到别人足够的认可呢？\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"停止想象自己多么无聊。\", \"描述\": \"如果你想创新和独特，接下来就要停止认为自己相貌平平和令人厌烦，需要彻底改变的想法。相反，告诉自己是个充满魅力的人—大家只是还没发现而已。如果你想到达生活的某种高度，就必须努力提升自己的自信心。你要迷恋自己，喜欢自己的长相，并告诉自己还有那么多的东西可以贡献给社会。\\n真正的改变来源于内在。首先，你要想自己是个独特的人。然后，你可以跟大家分享那一份独一无二的特质。如果连你都觉得自己单调乏味，谈何做到独特？\\n把自己感兴趣的所有事情列出来。一直列满整页。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"想清楚自己要改变什么？好的，你发现自己并没有起初想的那么无趣，也增加了些许自信心。\", \"描述\": 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wikihow
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如何成为真正的淑女
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1. 看起来像个淑女
1-1. 注意你的姿态。
良好的姿态是你成为淑女非常重要的一部分。不管你是坐着还是站着，都把背挺直，无论何时都不要表现得懒散而无精打采。这会显得你很懒惰或者习惯不好。所以，请任何时候都保持挺胸，抬头。
即使自己一个人的时候也这么要求自己，这样会习惯成自然，即使在别人面前也会自然而然保持优雅了。
1-2. 搞好个人卫生。
勤洗澡，勤换衣，并且保持衣服干净整洁。如果要去干脏活，要么穿上工作服，要么干完之后立马换衣服。如果是去一个可能出汗的地方，比如去跳舞，健身等，最好多带一件衣服。
1-3. 头发梳整齐。
如果有必要，每天多梳几次头，别整的乱蓬蓬的像鸡窝似的。如果头发是扎着的，发现有碎头发掉下来，就重新梳一次扎好。不过别在公共场合梳头，这太不雅了。
1-4. 选择得体的妆容（可选）。
如果你化妆，那就请保持妆容得体，一般淡妆就行了，别画得跟参加万圣节晚会似的就跑出来吓人。要是不会化妆干脆就别化了，化妆不得体比不化妆要命多了。
1-5. 穿衣得体。
我们这儿强调的是穿得优雅端庄，并不是让你花高价买大牌。衣服要有质感，款式不要太夸张，什么网眼，透视装还是算了吧。挑衣服的原则永远都是只选对的，不选贵的。.
也就是说别穿得太暴露（什么热裤啦，露脐装之类的）或者太透。
如果你确实想穿得性感一点（比如低胸、露肩装或者高开叉的裙子），那就只选择露一样儿。比如说低胸的上装就得配长裙或者长裤，并且不能露肩。
记住，衣着稍过于精致总好过不修边幅。如果你不确定到底穿什么，就看周围大家都穿什么，然后比她们再稍微考究一点就行了。
2. 行为举止也要像个淑女
2-1. 禁止讲脏话粗话。
不要张口闭口都是粗话脏话，要知道骂脏话是最不淑女的行为。
有些时候说话不带点脏字儿好像显得和环境很格格不入，那就偶尔说两句，但是记住一定是偶尔，而且看能不能找点隐晦的听起来不那么粗鲁的话来代替，这样没准会更有意思。
2-2. 讲话的时候发音清楚。
如果你想听起来很淑女，那么就正常声音好好说话吧。不要咕哝含糊，也不要太过大声。淑女讲话会充满自信而且清晰，力求所有人都能明白她所说的。尽量避免总是说“额”，“那个那个”之类的口头词，这样显得不干练。
经常阅读能帮你提高表达能力。
2-3. 体恤他人。
这是真正的淑女才会具有的品质，如果你缺了这一点，别的方面即使做得再好，最多也就是个装腔作势的势利眼。对那些需要帮助的人格外关注，帮助有需要的人。永远都不要对任何人表现出不屑一顾。真正的淑女是不会对别人刻薄的。
如果你真的不待见某人，也请用温和的语气声明你的态度，不要咆哮或者讽刺。说话的时候注意时机很重要。
真正的淑女对待所有的人，什么服务员，陌生人，朋友的朋友或者邻里之类的都会非常友善客气，就像对待自己的好朋友一样。
2-4. 别给别人太大压力。
一般淑女都很擅长与人交际并能与他人相处愉快，这主要是由于淑女能让人觉得心情放松且好相处。这点对你来说如果不那么容易做到，那么就多练习与人交往吧，直到变得让自己具有超凡魅力为止。
提高你的说话技巧是让别人欣然接受你的好方法。谈吐尽量显得的有教养，有文化一些。
2-5. 注重礼节。
这方面最起码要保证有礼貌，多说谢谢之类的话。多学习一些社交礼仪非常必要，因为你知道应该怎么做或者不能做什么，这样就不会因为紧张而在公共场合失礼或者出洋相。
学习餐桌礼仪，聚会礼仪，商务礼仪，约会礼仪等，让自己更加得体。
不过记得，管好自己就行了，对别人不得体的地方大惊小怪，议论纷纷会显得比他们还要失礼。除非情况紧急（比如人家要是不注意会有危险之类的），否则尽量装作视而不见，对别人宽容一点。
2-6. 不要八卦别人。
在背后说别人坏话什么的最跌份儿了。就算你很生某人的气，跟别人讲他（她）坏话也无济于事，反而让给别人留下你爱背地里说人的印象。作为一个淑女，你应该拒绝背后议论人，尤其是说人坏话，要知道这纯粹是自找麻烦。
在你微博，QQ的状态栏里也记得保持淑女，尽量写点积极向上的，别没事总说谁谁谁又把你怎么怎么样了之类的。
2-7. 要有尊严。
让你温和谦逊不是叫你逆来顺受没自己的主见。如果你觉得自己的观点可能有点刻薄或者伤害到别人，那就换个话题，别违心说假话。如果别人问你很无礼的要求，不一定要回答，可以开个玩笑绕开，或者直接礼貌的拒绝。
当你在保护自己权益回驳别人的时候，不要骂人或者太情绪化，这些都是失态的。
3. 更上一层楼
3-1. 多阅读。
读小说能帮你找到可模仿的对象。简奥斯汀的小说就是很好的推荐，有些简直就是淑女完全指导手册。读古典小说还可以让你懂得更多，远离无知也是淑女应该具备的优良品质。
多读书也能让你的谈吐更加优雅有趣。
3-2. 结交一些淑女做朋友。
正所谓近朱者赤，如果你确定想要变成一个淑女，那么就应该加入到到一些淑女社交圈。如果你的朋友不能在你成为淑女的路上给力，甚至会拖后腿，那么你就必须要结交一些新的淑女朋友。寻找那些自信，优雅的，可能比你年长的女性做朋友，你会从她们身上学到很多。
真正的朋友是促你进步而不是拖你后腿的。所以要交就交真朋友。
3-3. 做个有责任心的公民。
做一个有公德心，责任心的公民也是成为淑女的一个部分。有些人可能对这方面完全没有意识，这些具体意味着什么呢？意味的东西多了去了。比如超市里面别把不要的购物车乱放；遵守交通规则；不插队；如果后面是个长辈，进门之后帮人拉住门等等。
如果你在超市把东西砸了或者撒了，自己清理干净或者告诉管事儿的人，看人家怎么处理，别装作没事儿人似的就走了。
3-4. 摈弃坏习惯。
如果你的确准备踏入淑女的行列，那么以前那些类似野姑娘的行径就必须全部都丢掉了，下面的这些行为就需要避免：
大声吧唧嚼口香糖
吃东西吧唧嘴
公共场合打嗝
公共场合喝醉
拿指头指点别人
翻白眼
3-5. 勇于承担自己的过失。
敢作敢当是高尚的人所必备的素质。装成受害者可不是淑女的样子，把所有的责任都推给别人，或者出了问题到处找借口，这也都是很不好的。
还有不要抱怨了，你要记住，只有吃得苦中苦，才能成为人上人！
小提示
虽然看小说戏剧什么的很好，但也不要过分拘泥于里面的情节，毕竟时代不同了呀。
永远保持干干净净清清爽爽的样子。
警告
不要太势利，或者自以为是，觉得年轻人和那些从事服务业的人都比你低而看不起人家，你应该对所有人都和蔼友善才对。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 看起来像个淑女\\n1-1. 注意你的姿态。\\n良好的姿态是你成为淑女非常重要的一部分。不管你是坐着还是站着，都把背挺直，无论何时都不要表现得懒散而无精打采。这会显得你很懒惰或者习惯不好。所以，请任何时候都保持挺胸，抬头。\\n即使自己一个人的时候也这么要求自己，这样会习惯成自然，即使在别人面前也会自然而然保持优雅了。\\n1-2. 搞好个人卫生。\\n勤洗澡，勤换衣，并且保持衣服干净整洁。如果要去干脏活，要么穿上工作服，要么干完之后立马换衣服。如果是去一个可能出汗的地方，比如去跳舞，健身等，最好多带一件衣服。\\n1-3. 头发梳整齐。\\n如果有必要，每天多梳几次头，别整的乱蓬蓬的像鸡窝似的。如果头发是扎着的，发现有碎头发掉下来，就重新梳一次扎好。不过别在公共场合梳头，这太不雅了。\\n1-4. 选择得体的妆容（可选）。\\n如果你化妆，那就请保持妆容得体，一般淡妆就行了，别画得跟参加万圣节晚会似的就跑出来吓人。要是不会化妆干脆就别化了，化妆不得体比不化妆要命多了。\\n1-5. 穿衣得体。\\n我们这儿强调的是穿得优雅端庄，并不是让你花高价买大牌。衣服要有质感，款式不要太夸张，什么网眼，透视装还是算了吧。挑衣服的原则永远都是只选对的，不选贵的。.\\n也就是说别穿得太暴露（什么热裤啦，露脐装之类的）或者太透。\\n如果你确实想穿得性感一点（比如低胸、露肩装或者高开叉的裙子），那就只选择露一样儿。比如说低胸的上装就得配长裙或者长裤，并且不能露肩。\\n记住，衣着稍过于精致总好过不修边幅。如果你不确定到底穿什么，就看周围大家都穿什么，然后比她们再稍微考究一点就行了。\\n2. 行为举止也要像个淑女\\n2-1. 禁止讲脏话粗话。\\n不要张口闭口都是粗话脏话，要知道骂脏话是最不淑女的行为。\\n有些时候说话不带点脏字儿好像显得和环境很格格不入，那就偶尔说两句，但是记住一定是偶尔，而且看能不能找点隐晦的听起来不那么粗鲁的话来代替，这样没准会更有意思。\\n2-2. 讲话的时候发音清楚。\\n如果你想听起来很淑女，那么就正常声音好好说话吧。不要咕哝含糊，也不要太过大声。淑女讲话会充满自信而且清晰，力求所有人都能明白她所说的。尽量避免总是说“额”，“那个那个”之类的口头词，这样显得不干练。\\n经常阅读能帮你提高表达能力。\\n2-3. 体恤他人。\\n这是真正的淑女才会具有的品质，如果你缺了这一点，别的方面即使做得再好，最多也就是个装腔作势的势利眼。对那些需要帮助的人格外关注，帮助有需要的人。永远都不要对任何人表现出不屑一顾。真正的淑女是不会对别人刻薄的。\\n如果你真的不待见某人，也请用温和的语气声明你的态度，不要咆哮或者讽刺。说话的时候注意时机很重要。\\n真正的淑女对待所有的人，什么服务员，陌生人，朋友的朋友或者邻里之类的都会非常友善客气，就像对待自己的好朋友一样。\\n2-4. 别给别人太大压力。\\n一般淑女都很擅长与人交际并能与他人相处愉快，这主要是由于淑女能让人觉得心情放松且好相处。这点对你来说如果不那么容易做到，那么就多练习与人交往吧，直到变得让自己具有超凡魅力为止。\\n提高你的说话技巧是让别人欣然接受你的好方法。谈吐尽量显得的有教养，有文化一些。\\n2-5. 注重礼节。\\n这方面最起码要保证有礼貌，多说谢谢之类的话。多学习一些社交礼仪非常必要，因为你知道应该怎么做或者不能做什么，这样就不会因为紧张而在公共场合失礼或者出洋相。\\n学习餐桌礼仪，聚会礼仪，商务礼仪，约会礼仪等，让自己更加得体。\\n不过记得，管好自己就行了，对别人不得体的地方大惊小怪，议论纷纷会显得比他们还要失礼。除非情况紧急（比如人家要是不注意会有危险之类的），否则尽量装作视而不见，对别人宽容一点。\\n2-6. 不要八卦别人。\\n在背后说别人坏话什么的最跌份儿了。就算你很生某人的气，跟别人讲他（她）坏话也无济于事，反而让给别人留下你爱背地里说人的印象。作为一个淑女，你应该拒绝背后议论人，尤其是说人坏话，要知道这纯粹是自找麻烦。\\n在你微博，QQ的状态栏里也记得保持淑女，尽量写点积极向上的，别没事总说谁谁谁又把你怎么怎么样了之类的。\\n2-7. 要有尊严。\\n让你温和谦逊不是叫你逆来顺受没自己的主见。如果你觉得自己的观点可能有点刻薄或者伤害到别人，那就换个话题，别违心说假话。如果别人问你很无礼的要求，不一定要回答，可以开个玩笑绕开，或者直接礼貌的拒绝。\\n当你在保护自己权益回驳别人的时候，不要骂人或者太情绪化，这些都是失态的。\\n3. 更上一层楼\\n3-1. 多阅读。\\n读小说能帮你找到可模仿的对象。简奥斯汀的小说就是很好的推荐，有些简直就是淑女完全指导手册。读古典小说还可以让你懂得更多，远离无知也是淑女应该具备的优良品质。\\n多读书也能让你的谈吐更加优雅有趣。\\n3-2. 结交一些淑女做朋友。\\n正所谓近朱者赤，如果你确定想要变成一个淑女，那么就应该加入到到一些淑女社交圈。如果你的朋友不能在你成为淑女的路上给力，甚至会拖后腿，那么你就必须要结交一些新的淑女朋友。寻找那些自信，优雅的，可能比你年长的女性做朋友，你会从她们身上学到很多。\\n真正的朋友是促你进步而不是拖你后腿的。所以要交就交真朋友。\\n3-3. 做个有责任心的公民。\\n做一个有公德心，责任心的公民也是成为淑女的一个部分。有些人可能对这方面完全没有意识，这些具体意味着什么呢？意味的东西多了去了。比如超市里面别把不要的购物车乱放；遵守交通规则；不插队；如果后面是个长辈，进门之后帮人拉住门等等。\\n如果你在超市把东西砸了或者撒了，自己清理干净或者告诉管事儿的人，看人家怎么处理，别装作没事儿人似的就走了。\\n3-4. 摈弃坏习惯。\\n如果你的确准备踏入淑女的行列，那么以前那些类似野姑娘的行径就必须全部都丢掉了，下面的这些行为就需要避免：\\n大声吧唧嚼口香糖\\n吃东西吧唧嘴\\n公共场合打嗝\\n公共场合喝醉\\n拿指头指点别人\\n翻白眼\\n3-5. 勇于承担自己的过失。\\n敢作敢当是高尚的人所必备的素质。装成受害者可不是淑女的样子，把所有的责任都推给别人，或者出了问题到处找借口，这也都是很不好的。\\n还有不要抱怨了，你要记住，只有吃得苦中苦，才能成为人上人！\\n小提示\\n虽然看小说戏剧什么的很好，但也不要过分拘泥于里面的情节，毕竟时代不同了呀。\\n永远保持干干净净清清爽爽的样子。\\n警告\\n不要太势利，或者自以为是，觉得年轻人和那些从事服务业的人都比你低而看不起人家，你应该对所有人都和蔼友善才对。\\n\", \"简要回答\": \"淑女是指那些拥有品位、高雅气质和良好教养的女性。成为淑女并不是让你变得势利或者矫情，而是让你每天都保持一种高雅、体贴并且温和的姿态。如果你想成为一位真正的淑女，那么就好好读读本文吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"看起来像个淑女\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"注意你的姿态。\", \"描述\": \"良好的姿态是你成为淑女非常重要的一部分。不管你是坐着还是站着，都把背挺直，无论何时都不要表现得懒散而无精打采。这会显得你很懒惰或者习惯不好。所以，请任何时候都保持挺胸，抬头。\\n即使自己一个人的时候也这么要求自己，这样会习惯成自然，即使在别人面前也会自然而然保持优雅了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"搞好个人卫生。\", \"描述\": \"勤洗澡，勤换衣，并且保持衣服干净整洁。如果要去干脏活，要么穿上工作服，要么干完之后立马换衣服。如果是去一个可能出汗的地方，比如去跳舞，健身等，最好多带一件衣服。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"头发梳整齐。\", \"描述\": \"如果有必要，每天多梳几次头，别整的乱蓬蓬的像鸡窝似的。如果头发是扎着的，发现有碎头发掉下来，就重新梳一次扎好。不过别在公共场合梳头，这太不雅了。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"选择得体的妆容（可选）。\", \"描述\": \"如果你化妆，那就请保持妆容得体，一般淡妆就行了，别画得跟参加万圣节晚会似的就跑出来吓人。要是不会化妆干脆就别化了，化妆不得体比不化妆要命多了。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"穿衣得体。\", \"描述\": \"我们这儿强调的是穿得优雅端庄，并不是让你花高价买大牌。衣服要有质感，款式不要太夸张，什么网眼，透视装还是算了吧。挑衣服的原则永远都是只选对的，不选贵的。.\\n也就是说别穿得太暴露（什么热裤啦，露脐装之类的）或者太透。\\n如果你确实想穿得性感一点（比如低胸、露肩装或者高开叉的裙子），那就只选择露一样儿。比如说低胸的上装就得配长裙或者长裤，并且不能露肩。\\n记住，衣着稍过于精致总好过不修边幅。如果你不确定到底穿什么，就看周围大家都穿什么，然后比她们再稍微考究一点就行了。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"行为举止也要像个淑女\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"禁止讲脏话粗话。\", \"描述\": \"不要张口闭口都是粗话脏话，要知道骂脏话是最不淑女的行为。\\n有些时候说话不带点脏字儿好像显得和环境很格格不入，那就偶尔说两句，但是记住一定是偶尔，而且看能不能找点隐晦的听起来不那么粗鲁的话来代替，这样没准会更有意思。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"讲话的时候发音清楚。\", \"描述\": \"如果你想听起来很淑女，那么就正常声音好好说话吧。不要咕哝含糊，也不要太过大声。淑女讲话会充满自信而且清晰，力求所有人都能明白她所说的。尽量避免总是说“额”，“那个那个”之类的口头词，这样显得不干练。\\n经常阅读能帮你提高表达能力。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"体恤他人。\", \"描述\": \"这是真正的淑女才会具有的品质，如果你缺了这一点，别的方面即使做得再好，最多也就是个装腔作势的势利眼。对那些需要帮助的人格外关注，帮助有需要的人。永远都不要对任何人表现出不屑一顾。真正的淑女是不会对别人刻薄的。\\n如果你真的不待见某人，也请用温和的语气声明你的态度，不要咆哮或者讽刺。说话的时候注意时机很重要。\\n真正的淑女对待所有的人，什么服务员，陌生人，朋友的朋友或者邻里之类的都会非常友善客气，就像对待自己的好朋友一样。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"别给别人太大压力。\", \"描述\": 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wikihow
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11,020 |
如何提亮唇色
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1. 步骤
1-1. 注意给嘴唇补水，并不要暴晒。
这是最重要的一步。干燥的嘴唇通常会裂开，有时还会出血。更糟的是，伤口可能会留下疤痕，让你原来就暗的嘴唇显得更暗了。暴晒是唇色暗的另一个原因。最好的预防嘴唇干燥和暴晒的方法，就是涂抹上质量好的唇油。购买唇油时，要挑选含防晒成分且SPF不低于30的唇油，能帮助你的嘴唇抵御暴晒。
1-2. 使用质量好的唇膏等美唇产品。
你是否只根据颜色、与你衣服的搭配度来挑选唇膏、唇线或唇彩？下次挑选美唇产品时，除了颜色、光泽度、质地之外，你还需要将产品的成分考虑在内。最好是挑选含维生素和补水成分的美唇产品。此外，尽量挑选含自然成分而不是化学成分的产品。如果你经常要在太阳底下工作，你还需要挑选有防晒成分的产品。不要使用暗色的美唇产品。如果你需要每天使用唇膏，更不能选择暗色的，因为唇膏内的暗色成分会滞留在嘴唇内，进一步导致唇色发黑。因此，要选择亮色、含自然成分的美唇产品。
1-3. 尝试能提亮唇色的嘴唇按摩。
研究表明，按摩可以有效地提亮唇色。比较简单的按摩方法，是拿冰块擦一两分钟嘴唇，然后用干毛巾拍干，最后擦上滋润霜。冰块按摩可以加快嘴唇内的血液循环，使其看起来更红更亮。此外，这种方法还可以提亮肤色。
1-4. 使用柠檬汁。
你可能听说过柠檬汁对提亮肤色有奇效。同理，用柠檬汁擦嘴唇，也可以提亮唇色。此外，柠檬富含维生素C，对皮肤组织很有好处。每天用几滴柠檬汁擦嘴唇，持之以恒，你会看到效果。最好是，晚上睡前涂，然后早晨将嘴唇清洗干净。
1-5. 使用土豆。
土豆含“儿茶酚酶”，这是一种能有效降低皮肤黑色素的酶。切下一片土豆，在嘴唇上擦。经常用这种方法，你会发现唇色很快提亮了。
1-6. 使用石榴唇部磨砂。
这种磨砂对提亮唇色的效果很好。将几滴石榴汁、几滴牛奶和玫瑰花瓣混合，用混合物擦嘴唇。每次擦上一段时间，会有效提亮你的唇色。
1-7. 去除唇部角质。
将3汤匙砂糖和2汤匙黄油混合成浓稠状。每周将混合物擦在嘴唇上一次，这样会慢慢恢复自然唇色，让嘴唇发亮。
警告
如果你对以上所列素材过敏的话，要慎用这些方法。
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wikihow
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11,021 |
清洁理发剪的刀片
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1. 刷子
用刷子快速清除所有毛发。
你可以使用任何干净的硬毛刷。大部分电推剪都会附送一个刷子，如果家里有的话，可以使用它。如果没有，家里任何一个清洁刷子都能派上用场。用刷毛对着刀片前后来回刷动，去掉一团团的头发。
如果家里只有干净的牙刷，也可以使用它。
你也可以从理发和造型用品店购买特殊的微型刷子。它们是最好的选择！
2. 肥皂水
用肥皂水迅速擦洗刀片。
如果电推剪是新买的或是刚刚碰到一些脏东西，那用肥皂水清洁就够了。将一滴去油渍洗碗剂挤到刀片上，放在温水下冲洗。用手指或布擦拭刀身，然后用刷子将肥皂擦到刀片的顶端边缘。
你可以使用任何类型的普通洗碗剂。
3. 理发工具专用消毒液
如果你是专业理发师，行业标准做法是使用理发工具专用消毒液。
你在发廊是否有看到柜台上摆着一瓶蓝色液体？那就是理发工具专用消毒液。将30毫升消毒液倒入一个玻璃杯或碗，然后混入470毫升水。浸泡刀片至少10分钟，然后打开水龙头冲洗干净，彻底清洁和消毒。
如果觉得专用消毒液太贵，可以购买仿制产品。在美发行业，这类消毒液统称Barbicide，就像纸巾常被统称为Kleenex。
4. 电推剪喷雾
如果你赶时间，可以用电推剪冷却喷雾喷洒和擦拭刀片。
电推剪用久了会变热，可以使用市面上的一种电推剪清洁喷雾来让刀片冷却。启动电推剪，从约十几厘米的距离喷洒薄薄一层的清洁喷雾。让刀片运转几秒。然后关掉电推剪，擦掉残留的喷雾。
这个方法不能取代全面的深层清洁。不过，如果客人太多，忙不过来，也可以暂时凑合一下。
电推剪喷雾只是所有电推剪清洁和冷却产品的统称。它们除了帮助散热，还能清洁残留在刀片上的毛发和油脂。
5. 酒精
在家里用浓度70%的异丙醇浸泡刀片。
取一个杯子，倒入足以没过刀片的异丙醇，然后将刀片浸泡1分钟左右。把刀片取出来，用水冲掉残留的毛发或酒精。
你甚至可以将一些酒精倒入瓶盖，启动电推剪，将刀片顶端浸入酒精中。毛发会立即滑落到液体里。
6. 醋
你也可以用蒸馏白醋清洁和消毒刀片。
将少量蒸馏白醋倒入杯子，把刀片泡在里面30秒左右。取出来用水冲洗干净，然后用毛巾擦干，刀片就会变得干净、卫生。
你也可以启动电推剪，把刀片浸入装着醋的浅碗，去掉黏附在刀片上的毛发。
7. 万用清洁剂
市面上有一种能消毒和清洁电推剪的专业万用清洁剂。
如果你想要同时进行清洁、冷却和消毒，可以购买一个专业电推剪清洁剂。市面上有许多这样的产品，每一种用法都有些许不同，通常用来浸泡或擦拭刀片。
8. 漂白剂
按1:
10的比例调配出来的漂白剂溶液可以给电推剪消毒。将至少1茶匙（5毫升）漂白剂和475毫升水倒入一个小杯或碗混匀。拆下刀片，浸泡至少10分钟。然后取出刀片，用冷水冲洗干净，再用干净的布擦干。
9. 润滑
这个步骤不能清洁刀片，但是想要确保刀片运转顺畅，就必须做好润滑。
每次用了冷却喷雾或万用清洁液以外的清洁剂清理刀片之后，一定要做好润滑工作。完成清洁后，将2-3滴电推剪润滑油滴在刀片边缘，擦掉多余的油，让刀片运转几秒，好让油均匀地涂抹开来。
电推剪冷却喷雾是每次剪头发后用来快速清理刀片和散热的产品。
这能保护电推剪，防止长时间摩擦损坏发动机，也能避免在理发过程中拉扯到头发或划破皮肤。千万不要省略这个步骤！
10. 压缩空气
如果刀片是干净的，但是积了灰尘，可以用压缩空气喷一喷。
刀片不需要清洁或消毒，但是间隙被毛发堵塞，也可以喷一喷压缩空气。站在垃圾桶前，将刀片举到垃圾桶上面，迅速按几下，用里面的压缩空气吹走堵塞的毛发。
如果在理发途中，电推剪开始运行不畅，这个方法可以很好地解决问题。
警告
如果你是专业的造型师、理发师或美容师，给电推剪刀片进行清洁和消毒十分重要。要是没有清洁干净，各种讨厌的细菌会开始滋生。[11]
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可靠来源
PubMed Central
前往来源
每次剪完头都要快速清理一番，每天至少进行一次深度清洁。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 刷子\\n用刷子快速清除所有毛发。\\n你可以使用任何干净的硬毛刷。大部分电推剪都会附送一个刷子，如果家里有的话，可以使用它。如果没有，家里任何一个清洁刷子都能派上用场。用刷毛对着刀片前后来回刷动，去掉一团团的头发。\\n如果家里只有干净的牙刷，也可以使用它。\\n你也可以从理发和造型用品店购买特殊的微型刷子。它们是最好的选择！\\n2. 肥皂水\\n用肥皂水迅速擦洗刀片。\\n如果电推剪是新买的或是刚刚碰到一些脏东西，那用肥皂水清洁就够了。将一滴去油渍洗碗剂挤到刀片上，放在温水下冲洗。用手指或布擦拭刀身，然后用刷子将肥皂擦到刀片的顶端边缘。\\n你可以使用任何类型的普通洗碗剂。\\n3. 理发工具专用消毒液\\n如果你是专业理发师，行业标准做法是使用理发工具专用消毒液。\\n你在发廊是否有看到柜台上摆着一瓶蓝色液体？那就是理发工具专用消毒液。将30毫升消毒液倒入一个玻璃杯或碗，然后混入470毫升水。浸泡刀片至少10分钟，然后打开水龙头冲洗干净，彻底清洁和消毒。\\n如果觉得专用消毒液太贵，可以购买仿制产品。在美发行业，这类消毒液统称Barbicide，就像纸巾常被统称为Kleenex。\\n4. 电推剪喷雾\\n如果你赶时间，可以用电推剪冷却喷雾喷洒和擦拭刀片。\\n电推剪用久了会变热，可以使用市面上的一种电推剪清洁喷雾来让刀片冷却。启动电推剪，从约十几厘米的距离喷洒薄薄一层的清洁喷雾。让刀片运转几秒。然后关掉电推剪，擦掉残留的喷雾。\\n这个方法不能取代全面的深层清洁。不过，如果客人太多，忙不过来，也可以暂时凑合一下。\\n电推剪喷雾只是所有电推剪清洁和冷却产品的统称。它们除了帮助散热，还能清洁残留在刀片上的毛发和油脂。\\n5. 酒精\\n在家里用浓度70%的异丙醇浸泡刀片。\\n取一个杯子，倒入足以没过刀片的异丙醇，然后将刀片浸泡1分钟左右。把刀片取出来，用水冲掉残留的毛发或酒精。\\n你甚至可以将一些酒精倒入瓶盖，启动电推剪，将刀片顶端浸入酒精中。毛发会立即滑落到液体里。\\n6. 醋\\n你也可以用蒸馏白醋清洁和消毒刀片。\\n将少量蒸馏白醋倒入杯子，把刀片泡在里面30秒左右。取出来用水冲洗干净，然后用毛巾擦干，刀片就会变得干净、卫生。\\n你也可以启动电推剪，把刀片浸入装着醋的浅碗，去掉黏附在刀片上的毛发。\\n7. 万用清洁剂\\n市面上有一种能消毒和清洁电推剪的专业万用清洁剂。\\n如果你想要同时进行清洁、冷却和消毒，可以购买一个专业电推剪清洁剂。市面上有许多这样的产品，每一种用法都有些许不同，通常用来浸泡或擦拭刀片。\\n8. 漂白剂\\n按1:\\n10的比例调配出来的漂白剂溶液可以给电推剪消毒。将至少1茶匙（5毫升）漂白剂和475毫升水倒入一个小杯或碗混匀。拆下刀片，浸泡至少10分钟。然后取出刀片，用冷水冲洗干净，再用干净的布擦干。\\n9. 润滑\\n这个步骤不能清洁刀片，但是想要确保刀片运转顺畅，就必须做好润滑。\\n每次用了冷却喷雾或万用清洁液以外的清洁剂清理刀片之后，一定要做好润滑工作。完成清洁后，将2-3滴电推剪润滑油滴在刀片边缘，擦掉多余的油，让刀片运转几秒，好让油均匀地涂抹开来。\\n电推剪冷却喷雾是每次剪头发后用来快速清理刀片和散热的产品。\\n这能保护电推剪，防止长时间摩擦损坏发动机，也能避免在理发过程中拉扯到头发或划破皮肤。千万不要省略这个步骤！\\n10. 压缩空气\\n如果刀片是干净的，但是积了灰尘，可以用压缩空气喷一喷。\\n刀片不需要清洁或消毒，但是间隙被毛发堵塞，也可以喷一喷压缩空气。站在垃圾桶前，将刀片举到垃圾桶上面，迅速按几下，用里面的压缩空气吹走堵塞的毛发。\\n如果在理发途中，电推剪开始运行不畅，这个方法可以很好地解决问题。\\n警告\\n如果你是专业的造型师、理发师或美容师，给电推剪刀片进行清洁和消毒十分重要。要是没有清洁干净，各种讨厌的细菌会开始滋生。[11]\\nX\\n可靠来源\\nPubMed Central\\n前往来源\\n\\n每次剪完头都要快速清理一番，每天至少进行一次深度清洁。\\n\", \"简要回答\": \"不管你是理发师、宠物美容师还是自己在家给孩子理发的家长，都必须让电推剪保持干净。好在它们清洁起来相当简单，而且方法也很多。如果只是简单清理，那就不用拆下刀片，直接浸泡、擦拭或喷洒清洁剂就可以了，但要注意别弄湿机身。刀片护罩也要用相同的方法清洁。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"刷子\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用刷子快速清除所有毛发。\", \"描述\": \"你可以使用任何干净的硬毛刷。大部分电推剪都会附送一个刷子，如果家里有的话，可以使用它。如果没有，家里任何一个清洁刷子都能派上用场。用刷毛对着刀片前后来回刷动，去掉一团团的头发。\\n如果家里只有干净的牙刷，也可以使用它。\\n你也可以从理发和造型用品店购买特殊的微型刷子。它们是最好的选择！\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"肥皂水\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用肥皂水迅速擦洗刀片。\", \"描述\": \"如果电推剪是新买的或是刚刚碰到一些脏东西，那用肥皂水清洁就够了。将一滴去油渍洗碗剂挤到刀片上，放在温水下冲洗。用手指或布擦拭刀身，然后用刷子将肥皂擦到刀片的顶端边缘。\\n你可以使用任何类型的普通洗碗剂。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"理发工具专用消毒液\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"如果你是专业理发师，行业标准做法是使用理发工具专用消毒液。\", \"描述\": \"你在发廊是否有看到柜台上摆着一瓶蓝色液体？那就是理发工具专用消毒液。将30毫升消毒液倒入一个玻璃杯或碗，然后混入470毫升水。浸泡刀片至少10分钟，然后打开水龙头冲洗干净，彻底清洁和消毒。\\n如果觉得专用消毒液太贵，可以购买仿制产品。在美发行业，这类消毒液统称Barbicide，就像纸巾常被统称为Kleenex。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"电推剪喷雾\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"如果你赶时间，可以用电推剪冷却喷雾喷洒和擦拭刀片。\", \"描述\": \"电推剪用久了会变热，可以使用市面上的一种电推剪清洁喷雾来让刀片冷却。启动电推剪，从约十几厘米的距离喷洒薄薄一层的清洁喷雾。让刀片运转几秒。然后关掉电推剪，擦掉残留的喷雾。\\n这个方法不能取代全面的深层清洁。不过，如果客人太多，忙不过来，也可以暂时凑合一下。\\n电推剪喷雾只是所有电推剪清洁和冷却产品的统称。它们除了帮助散热，还能清洁残留在刀片上的毛发和油脂。\"}]}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"酒精\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在家里用浓度70%的异丙醇浸泡刀片。\", \"描述\": \"取一个杯子，倒入足以没过刀片的异丙醇，然后将刀片浸泡1分钟左右。把刀片取出来，用水冲掉残留的毛发或酒精。\\n你甚至可以将一些酒精倒入瓶盖，启动电推剪，将刀片顶端浸入酒精中。毛发会立即滑落到液体里。\"}]}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"醋\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"你也可以用蒸馏白醋清洁和消毒刀片。\", \"描述\": \"将少量蒸馏白醋倒入杯子，把刀片泡在里面30秒左右。取出来用水冲洗干净，然后用毛巾擦干，刀片就会变得干净、卫生。\\n你也可以启动电推剪，把刀片浸入装着醋的浅碗，去掉黏附在刀片上的毛发。\"}]}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"万用清洁剂\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"市面上有一种能消毒和清洁电推剪的专业万用清洁剂。\", \"描述\": \"如果你想要同时进行清洁、冷却和消毒，可以购买一个专业电推剪清洁剂。市面上有许多这样的产品，每一种用法都有些许不同，通常用来浸泡或擦拭刀片。\"}]}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"漂白剂\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"按1:\", \"描述\": \"10的比例调配出来的漂白剂溶液可以给电推剪消毒。将至少1茶匙（5毫升）漂白剂和475毫升水倒入一个小杯或碗混匀。拆下刀片，浸泡至少10分钟。然后取出刀片，用冷水冲洗干净，再用干净的布擦干。\"}]}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"润滑\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"这个步骤不能清洁刀片，但是想要确保刀片运转顺畅，就必须做好润滑。\", \"描述\": \"每次用了冷却喷雾或万用清洁液以外的清洁剂清理刀片之后，一定要做好润滑工作。完成清洁后，将2-3滴电推剪润滑油滴在刀片边缘，擦掉多余的油，让刀片运转几秒，好让油均匀地涂抹开来。\\n电推剪冷却喷雾是每次剪头发后用来快速清理刀片和散热的产品。\\n这能保护电推剪，防止长时间摩擦损坏发动机，也能避免在理发过程中拉扯到头发或划破皮肤。千万不要省略这个步骤！\"}]}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"压缩空气\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"如果刀片是干净的，但是积了灰尘，可以用压缩空气喷一喷。\", \"描述\": \"刀片不需要清洁或消毒，但是间隙被毛发堵塞，也可以喷一喷压缩空气。站在垃圾桶前，将刀片举到垃圾桶上面，迅速按几下，用里面的压缩空气吹走堵塞的毛发。\\n如果在理发途中，电推剪开始运行不畅，这个方法可以很好地解决问题。\"}], \"注意事项\": [\"如果你是专业的造型师、理发师或美容师，给电推剪刀片进行清洁和消毒十分重要。要是没有清洁干净，各种讨厌的细菌会开始滋生。[11]\\nX\\n可靠来源\\nPubMed Central\\n前往来源\\n\\n每次剪完头都要快速清理一番，每天至少进行一次深度清洁。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
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wikihow
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11,022 |
如何穿军靴
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1. 突出女性造型
1-1. 穿有褶边的衬衫。
对于这个造型搭配越柔软、女性化的上衣越好。避免大胆的图案和印花。相反，选择像白色或淡粉色的浅色调。增添一些少女的细节像蕾丝、荷叶边或装饰。宽松简单的上衣比有层次的上衣更好，但有层次并带有一些女性化设计的上衣也可以。
1-2. 考虑穿羊毛衣。
如果你的上衣是比较有层次的，那可以穿毛衣开衫代替。其他女性化上衣如蕾丝上衣也可以，但如果你希望造型好看则千万不要选择刻板的运动衣。
1-3. 穿裙子。
对于宽松的上衣，搭配黑色、灰色或棕色的铅笔裙既能是造型平衡又能体现你的身体曲线。如果你的上衣比较有层次，则可以考虑花哨一点的裙子。例如，有褶边的A型裙。选择及地或略高于膝盖的裙子能最大化地表现你的女性魅力。
1-4. 考虑穿长筒袜。
如果天气比较冷，你可以搭配长筒袜来保暖。黑色或深棕色的长筒袜可以使腿看起来比较瘦，而穿宽大厚实的军靴能使对比更鲜明。如果衣服是比较简约的也可以穿带有一点花边和图案的长筒袜。
1-5. 穿一双粗糙的军靴。
根据衣服的颜色，选择黑色或棕色靴子。靴子可以处于良好状态，但为了形成鲜明对比，可以把它弄得看起来旧一些。
1-6. 配饰和化妆。
化讲究的妆容。如果你没有这么多化妆品，一点眼影和口红就能带出女性化风格。配饰要轻盈且女性化。可以选择珍珠吊坠耳环或者闪闪的黄金手链。
2. 保持简约
2-1. 紧身牛仔裤。
中到暗色调的水洗牛仔裤搭配暗色调的军靴最好。穿黑色紧身牛仔裤使外观更紧凑，腿看起来更长，但对于白天的休闲造型，穿标准的蓝色牛仔裤效果更好。紧身牛仔裤的效果最后，因为这样就能把裤子塞进靴子里。裤脚宽的牛仔裤会隆起，而如果你能把裤子塞进靴子里，这个造型也很好。
2-2. 穿一件简单的T恤或衬衫。
合身的T恤或者背心能塑造普通的休闲造型。如果你希望增加一点特别的东西，可以选择合身的衬衫或纽扣衬衫。淡淡的颜色就很好，但一个大胆的团和充满活力的颜色也可以显得非常时尚。
2-3. 如果可以则搭配休闲外套。
你不需要在上衣外面穿别的衣服，但如果你想要穿，则选择一些更休闲的而不是花哨的衣服。如开襟羊毛衫会使造型看起来太正式，而雨披或休闲小披肩就很好。 但另一方面，穿卫衣则太过随意。
2-4. 选择状况良好的军靴。
虽然穿军靴是很休闲的，但搭配简单的衣着会显得太随意。这里的目的不是为了形成对比，而是使整个造型看起来和谐，军靴比高跟鞋或运动鞋看起来更结实，从而能做到这一点。破旧的靴子只会让造型看起来很邋遢。
2-5. 依然保持简单的配饰和妆容。
如果你决定化妆，要化淡淡的并适合日常的妆。至于配饰，则选择一些颜色深沉、线条简约和形状简单的。可以考虑坚实的手镯、肩上钱包或者大耳环。
3. 向90年代致敬
3-1. 穿合身的黑色衬衫。
这是为了带出90年代初的摇滚风格，那时军靴第一次流行。虽然在那个时代合身的衬衫不一定是潮流的，但黑色是永恒不过时的。一件简单的黑色合身T恤为衬托其他衣物奠定朴素而中性的基础。
3-2. 穿格子衬衫。
不成形的纽扣格子衬衫是乏味造型的一部分。为了摆脱枯燥乏味，可以把衬衫的纽扣打开，只扣腰部的位置，露出里面的黑色衬衫。你可以选择经典的格子颜色，也可以选一些更时尚青加黑或蓝加黑等。
3-3. 穿上酸洗的短牛仔裤。
没有比酸洗牛仔裤更难看的了。穿边缘破损的短牛仔裤能增强这种造型，但如果你觉得这样太大胆或者90年代早期的感觉太浓，你可以换上膝盖位置破损的牛仔裤。
3-4. 在牛仔裤里穿长筒袜。
长筒袜是可选的，但穿上它能增加造型的现代感和造型感。穿黑色长筒袜能使你看起来更时尚，而且与合身的黑色衬衫搭配起来作为衣着的底衬。最好穿够长的长筒袜，以与短牛仔裤形成那个对比，或者能够从牛仔裤破损的地方看到长筒袜。
3-5. 穿一双体面的军靴。
你可以穿上破旧的靴子使造型更接近90年代的蹩脚造型，但如果你希望造型看起来更符合今天的时尚标准，则最好穿一双黑亮的军靴。
3-6. 尽量减少化妆和饰品。
化妆应该只用于均匀肤色，不要使脸显得太女性化。一件或两件大而厚重的饰品是可以的，但要避免戴有太多褶边、色彩缤纷或精致的饰品。可以考虑铆钉肩包、黑色的“潮人”眼镜或者简单的纽扣耳环。
小提示
不要直接穿靴裤搭配军靴。尝试直筒裤。
除了用女性化上衣和裙子搭配军靴，你还可以选择及膝的晚礼服。女性化的服装和男性化的鞋子形成强烈对比，除非你希望造型是更有“女人味”而不是“少女味”。
尝试搭配有层次的衬衫、超短裤，如果你喜欢还可以穿上长筒袜。
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wikihow
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11,023 |
如何自律
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1. 步骤
1-1. 别因为暂时存在问题就丧失信心。
这种态度无济于事，只会让你失去动力，变得更加抑郁（根据该习惯对生活的影响程度）。缺乏自我约束这个问题很常见，是可以改善的。只需要尝试新方法，慢慢来。
1-2. 为什么要自律？因为在达成目标的过程中受到阻碍？或许你想早起，但是睡懒觉已经成了习惯。
或许你曾有出色的音乐才艺，但是因为缺少练习而生疏。或许你想减肥，但是不爱运动。花些时间静静地考虑一下你的动机。
1-3. 建立行动计划表。
可以用电脑软件MS Word或Excel来制作表格。先不要去想完成计划，当期要做的是制定计划。在表格的顶端写下标题，阐明行动目标，比如“让自己更守纪律”。写好大标题后，依次再写小标题：
行动
开始时间
潜在问题
应对策略
进度跟踪
1-4. 填写小标题下的内容。
按照以下指南依次填写：
行动。包括实现目标的步骤。比如限定玩乐时间或省钱。要是你一个人想不出来，就采用头脑风暴。还可以请亲友帮忙想。每个步骤写在不同的列里。花足够的时间，能想出多少就写多少。
开始时间。定下开始行动的时间。可以是今天、明天、下周或下个月。时间制定要合理，考虑到所有可能的限制。比如，行动是“每天6点起床”，如果你制定计划的那天已经是下午了，当天就不可能是开始时间。
潜在问题。参照行动列表里的步骤，设想可能会遇到的问题。比如你计划6点起床，但是知道自己闹钟一响就会去摁“小睡”键，你就应该在潜在问题里写上“我会继续睡”。一开始就意识到问题，你在长远的实施阶段更可能成功。填写的时候仔细想想每个行动步骤。
应对策略。同样，进行头脑风暴或请亲友帮忙想。使用过去曾起效的办法是个好开端。但是，如果你明知道该办法过去失败了（比如，你答应说服自己早起，但是失败过好几次），就别再用这个办法。不然只会有一次让自己失望。想想其他办法。比如再设定几个临近时间的闹钟，这样你就不太可能继续睡着。
进度跟踪。这不需要提前填写。你只需要按计划实施上面的步骤，然后记录实施情况，是否有效等。
1-5. 实施计划。
至少坚持几天，看看这个计划是否适合你。记得在实践过程中填写进度跟踪。
1-6. 重新评估计划。
在实践计划之后进行总体评估。查看你的进度跟踪，分析成功之处和失败之处。对于失败的地方，吸取经验教训，能让下次做得更好。如果计划总体上不成功，你应该另外制定计划。回到前面的步骤，重新思考。
1-7. 别放弃！也许一开始几次的计划实施得不如意，不要因此沮丧。
尝试新事物本来就会遇到困难，只有放弃才是成功的终结者。要有毅力。
小提示
关注自己的坏习惯，比如看电视、玩电脑、玩游戏上瘾等。意识到这些问题，你就能更好地规划时间，做有意义的事。
目标应由行动来支撑。“每天锻炼”比“瘦20斤”更容易实施。
进度跟踪很重要，能让你清楚地看到已完成的和待完成的。
学习合理安排时间是规范自己的第一步。
警告
不要期待一夜之间成功。
耐心一点，不要因目标太远而沮丧。
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wikihow
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如何去除皱纹
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1. 使用非处方护肤品
1-1. 挑选含有视黄醇或果酸的抗皱乳霜。
选择含有视黄醇、维生素C或果酸等有益活性成分的非处方乳霜。选购防皱乳霜时，不要以为越贵越好，或是活性成分越多越好。比较昂贵或含有多种活性成分的产品，未必比只有1、2种活性成分的产品有效。坚持使用6-8周才检视它的效果。其它有帮助的活性成分包括：
辅酶Q10
肽
茶萃取物
葡萄籽萃取物
烟酰胺
1-2. 每天用温和的洁面乳清洁皮肤。
保持皮肤清洁并避免受到刺激，也能有效减少皱纹出现。选择温和或敏感皮肤专用洁面乳，早晚各用一次。每当皮肤出汗或脏了，也要洗一遍。
选择不含去角质成分的洁面乳。去角质成分容易刺激皮肤。
1-3. 每周进行两次物理或化学去角质。
物理去角质使用颗粒摩擦皮肤，化学去角质则使用化学物质溶解死皮细胞。它们都能去掉死皮细胞，露出底下更柔滑的新皮肤。去角质的最佳时机是在早上，因为皮肤经过了一夜修复，会产生大量死皮细胞。
如果你选择化学去角质，可以自己在家换肤。大部分美容产品店都有卖家用换肤产品。
如果你选择去角质刷，每天都可以使用。
你也可以用盐、糖、小苏打、咖啡渣、蜂蜜、柠檬汁等材料，尝试自制磨砂膏。
1-4. 每天使用抗皱乳霜2次。
没有产品可以在一夜见效。至少要坚持使用几周，甚至好几个月，才能看到变化。你可能需要每天早晚清洁皮肤后涂抹抗皱乳霜。遵循包装上的使用指示，看看一两个月后皱纹是否有改善。
含有果酸或视黄醇的产品可能会刺痛眼周皮肤。使用这些产品时，避开眼周部位，或者只在眼周部位涂抹一点点。
如果你的抗皱乳霜很滋润，或许可以代替保湿霜。如果不是，那就在清洁皮肤后，涂抹不致粉刺和低过敏性的滋润保湿霜。用画圈动作轻轻地将保湿霜抹到皮肤，重点涂抹皱纹部位。
1-5. 使用防晒霜。
日晒会加快衰老过程，并增加皱纹形成。每当你要待在户外超过15分钟，记得涂抹防晒系数15或更高的防晒霜。你可以涂了保湿霜再涂防晒霜，或是直接使用有防晒作用的保湿霜。
日晒期间，每隔2小时补涂防晒霜。皮肤湿了或大量出汗也要补涂。
不管你是什么肤色，日晒都会加快衰老，还会增加罹患皮肤癌的风险。
使用的防晒霜最好由天然成分制成的，并含有提供防晒保护的氧化锌或氧化钛。
1-6. 挑选抗皱精华液。
市面上有许多抗皱精华液声称能减少皱纹，有的产品或许对你有效。非处方产品的效果通常不明显，不过用久了或许会发现皱纹明显减少。寻找含有维生素C、B3和E等抗氧化成分的精华液。
昂贵的防皱产品未必就有效。这些产品也不受食品及药物管理局的监管。
1-7. 服用对皮肤有益并含有抗氧化成分的补充剂。
维生素和矿物质能促进皮肤健康，改善皮肤外观。类胡萝卜素、生育酚、类黄酮、欧米茄-3脂肪酸、维生素A、C、D和E，都是很好的选择。蛋白质和乳酸杆菌也能促进皮肤健康。你可以通过饮食和补充剂来摄取这些营养。
服用补充剂之前，先咨询医生。
2. 使用家庭疗法
2-1. 按摩脸部。
用仪器或指尖按摩脸，或许有助于减少皱纹。最好结合使用按摩和抗皱护肤程序，比如清洁皮肤和使用抗皱乳霜。购买脸部按摩仪，涂了抗皱乳霜后用它按摩皮肤。你也可以在涂抹乳霜时，顺便用指尖按摩皮肤。
记住，你需要坚持4-8周才会看到效果，而且效果不会太明显。
2-2. 摄入姜黄粉。
研究并未显示姜黄粉外用对皱纹有任何影响，不过内服或许有助于减少皱纹形成。做菜时放1、2茶匙姜黄粉。你也可以服用补充剂。购买姜黄粉胶囊，根据生产商的建议服用。
服用新的补充剂之前，一定要咨询医生，特别是你目前有服用任何处方药。
2-3. 涂抹路易波士茶。
一项研究比较含有不同药草成分的抗皱乳霜的疗效，发现含有路易波士茶的配方对减少皱纹最有效。你可以购买含有路易波士茶的抗皱乳霜，或是自己泡茶，冷去后用棉球涂在皮肤上。
将1茶匙路易波士茶叶或1个茶包放入230毫升热水中。
泡5分钟，然后取出茶包或泡茶用的漏网。
让茶冷却至室温，用棉球蘸取茶，抹在刚洗过的脸上。
不要洗掉皮肤上的茶，就这样在上面涂抹一层保湿霜。
3. 就医治疗
3-1. 向医生咨询处方级类视黄醇乳霜。
每天涂抹的外用乳霜是皱纹的一线治疗。这些乳霜可以淡化皱纹，改善整体的皮肤外观。
类视黄醇乳霜可能会让皮肤感觉瘙痒、刺痛和干燥。涂了乳霜后，也可能出现灼痛或麻刺感。如果你饱受这些副作用困扰，可以告诉医生。
使用类视黄醇乳霜期间，一定要做好防晒，比如涂抹防晒系数15或更高的防晒霜，戴宽边帽和墨镜。
这类乳霜价格昂贵，而且可能不在医保范围内。
3-2. 向医生咨询肉毒杆菌。
注射肉毒杆菌是很受欢迎的抗皱治疗，尤其是鱼尾纹和抬头纹。注射两周后就能见到明显效果。和其它治疗方法一样，注射肉毒杆菌也有一些风险，包括引起感染、过敏和疼痛。
如果你不确定，可以先在小范围注射少量肉毒杆菌，看看效果如何。比如，在两眉中间、鱼尾纹附近或是嘴唇周围注射少量肉毒杆菌，然后看看你是否满意它的效果。
肉毒杆菌的效果可以维持3-4个月，之后需要再次注射来维持效果。
3-3. 了解激光换肤。
激光治疗有助于改善整体皮肤外观，同时去除细纹和皱纹。用于治疗皱纹的激光可以分为剥脱性和非剥脱性。剥脱性激光治疗去除表层皮肤，露出底下的新皮肤。非剥脱性激光治疗只是加热皮肤，促进新的皮肤生长，没有去除表层皮肤。医生可以详细解释你有的选项，并帮助你决定最合适的治疗方法。
激光治疗可能会很痛，具体取决于所用的激光强度。根据治疗范围和深度，可能需要进行麻醉，也可能不需要。
非剥脱性激光治疗大概要几千块钱，剥脱性激光治疗还更贵。
3-4. 进行化学换肤。
在化学换肤中，特殊溶液会被涂抹在你的脸上，静置一段时间。接下来几天，表层皮肤会剥落，露出底下的新皮肤。这能淡化皱纹和细纹。
化学换肤分为不同的程度，比如轻度、中度和深度。轻度换肤的效果不如深度换肤明显。不过，如果你只是有一些细纹，或许做轻度换肤就够了。如果是皱纹，中度和深度换肤的效果最好。
根据治疗深度，可能需要进行麻醉，也可能不需要。需要麻醉的治疗由整形外科医生进行。轻度换肤不需要麻醉，可以由美容师或受过特殊训练的护士进行。
化学换肤的费用大概是几千块钱。
3-5. 考虑微晶磨皮。
微晶磨皮是深层去角质治疗，可以去掉表层的死皮细胞和受损皮肤，露出底下更加健康的皮肤。这是非侵入式治疗，风险很低。有些人甚至会将微晶磨皮和化学换肤相结合，得到更显著的效果。
微晶磨皮适合去除细纹和鱼尾纹等皱纹。
做微晶磨皮后要避免日晒。
一次治疗的费用大概是几百块钱。
3-6. 向医生咨询磨皮。
磨皮是更剧烈的去角质治疗，整形外科医生会用强大的仪器在有许多皱纹的部位去掉一层皮肤。事先需要进行麻醉，术后可能有感染风险。
磨皮对去除法令纹和垂直唇纹很有效。
皮肤在术后会变得疼痛和敏感，一定要遵循医生的术后护理指示。在皮肤痊愈之前，注意不能晒太阳。
一次治疗的费用大概是几千块钱。
3-7. 考虑注射软组织填充剂。
在皮肤注入填充物也能消除皱纹。软组织填充剂也被称为皱纹填充剂和可注射填充物，对消除脸部皱纹很有效，尤其是嘴唇和脸颊部位的皱纹。它们也能用来淡化手背皱纹。
询问皮肤科医生注射软组织填充剂是否能消除你的皱纹。
注射软组织填充剂后，皮肤可能会肿胀和疼痛，并持续数周或数个月。在罕见的情况下，甚至可能持续数年。你也会有感染和过敏风险。所以，如果你出现异常的疼痛、肿胀、发红、溢液或淤青，一定要告诉医生。
皮下填充的费用介于几千块至几万块钱不等，具体取决于所用的填充剂和治疗部位。
3-8. 了解紧肤治疗。
皮肤科医生可能会提供紧肤治疗，一般是用仪器加热皮肤，不会马上见到效果，大概需要4-6个月起作用。
紧肤治疗的效果可以维持长达1年。
可能需要接受多次治疗，才能得到想要的效果。
治疗费用介于几千块至几万块钱，具体取决于治疗部位和次数。
3-9. 考虑进行拉皮手术。
如果非手术无法得到你想要的效果，不妨考虑进行拉皮手术。它的效果显著，可以维持5-10年。
手术费用很昂贵，介于几万块甚至十几万，具体取决于医生和手术类型。
和其它手术一样，拉皮也有风险。和整形外科医生讨论手术风险，再决定它的潜在好处是否值得你冒险。
小提示
虽然护肤品很有用，但是饮食也会影响皮肤外观。确保饮食健康，富含营养。选择有抗炎作用的食物。远离糖、精制碳水化合物等会在体内引起炎症的食物。
每天至少喝8杯水，保持身体水分充足。如果天气很热或你非常活跃，要喝更多水来满足身体需求。
如果你有抽烟，最好戒烟。抽烟会加快衰老和加深皱纹。
冥想有助于减缓衰老过程，进而预防皱纹！[27]
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可靠来源
PubMed Central
前往来源
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"create_time": "20230517 10:57:30",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 使用非处方护肤品\\n1-1. 挑选含有视黄醇或果酸的抗皱乳霜。\\n选择含有视黄醇、维生素C或果酸等有益活性成分的非处方乳霜。选购防皱乳霜时，不要以为越贵越好，或是活性成分越多越好。比较昂贵或含有多种活性成分的产品，未必比只有1、2种活性成分的产品有效。坚持使用6-8周才检视它的效果。其它有帮助的活性成分包括：\\n辅酶Q10\\n肽\\n茶萃取物\\n葡萄籽萃取物\\n烟酰胺\\n1-2. 每天用温和的洁面乳清洁皮肤。\\n保持皮肤清洁并避免受到刺激，也能有效减少皱纹出现。选择温和或敏感皮肤专用洁面乳，早晚各用一次。每当皮肤出汗或脏了，也要洗一遍。\\n选择不含去角质成分的洁面乳。去角质成分容易刺激皮肤。\\n1-3. 每周进行两次物理或化学去角质。\\n物理去角质使用颗粒摩擦皮肤，化学去角质则使用化学物质溶解死皮细胞。它们都能去掉死皮细胞，露出底下更柔滑的新皮肤。去角质的最佳时机是在早上，因为皮肤经过了一夜修复，会产生大量死皮细胞。\\n如果你选择化学去角质，可以自己在家换肤。大部分美容产品店都有卖家用换肤产品。\\n如果你选择去角质刷，每天都可以使用。\\n你也可以用盐、糖、小苏打、咖啡渣、蜂蜜、柠檬汁等材料，尝试自制磨砂膏。\\n1-4. 每天使用抗皱乳霜2次。\\n没有产品可以在一夜见效。至少要坚持使用几周，甚至好几个月，才能看到变化。你可能需要每天早晚清洁皮肤后涂抹抗皱乳霜。遵循包装上的使用指示，看看一两个月后皱纹是否有改善。\\n含有果酸或视黄醇的产品可能会刺痛眼周皮肤。使用这些产品时，避开眼周部位，或者只在眼周部位涂抹一点点。\\n如果你的抗皱乳霜很滋润，或许可以代替保湿霜。如果不是，那就在清洁皮肤后，涂抹不致粉刺和低过敏性的滋润保湿霜。用画圈动作轻轻地将保湿霜抹到皮肤，重点涂抹皱纹部位。\\n1-5. 使用防晒霜。\\n日晒会加快衰老过程，并增加皱纹形成。每当你要待在户外超过15分钟，记得涂抹防晒系数15或更高的防晒霜。你可以涂了保湿霜再涂防晒霜，或是直接使用有防晒作用的保湿霜。\\n日晒期间，每隔2小时补涂防晒霜。皮肤湿了或大量出汗也要补涂。\\n不管你是什么肤色，日晒都会加快衰老，还会增加罹患皮肤癌的风险。\\n使用的防晒霜最好由天然成分制成的，并含有提供防晒保护的氧化锌或氧化钛。\\n1-6. 挑选抗皱精华液。\\n市面上有许多抗皱精华液声称能减少皱纹，有的产品或许对你有效。非处方产品的效果通常不明显，不过用久了或许会发现皱纹明显减少。寻找含有维生素C、B3和E等抗氧化成分的精华液。\\n昂贵的防皱产品未必就有效。这些产品也不受食品及药物管理局的监管。\\n1-7. 服用对皮肤有益并含有抗氧化成分的补充剂。\\n维生素和矿物质能促进皮肤健康，改善皮肤外观。类胡萝卜素、生育酚、类黄酮、欧米茄-3脂肪酸、维生素A、C、D和E，都是很好的选择。蛋白质和乳酸杆菌也能促进皮肤健康。你可以通过饮食和补充剂来摄取这些营养。\\n服用补充剂之前，先咨询医生。\\n2. 使用家庭疗法\\n2-1. 按摩脸部。\\n用仪器或指尖按摩脸，或许有助于减少皱纹。最好结合使用按摩和抗皱护肤程序，比如清洁皮肤和使用抗皱乳霜。购买脸部按摩仪，涂了抗皱乳霜后用它按摩皮肤。你也可以在涂抹乳霜时，顺便用指尖按摩皮肤。\\n记住，你需要坚持4-8周才会看到效果，而且效果不会太明显。\\n2-2. 摄入姜黄粉。\\n研究并未显示姜黄粉外用对皱纹有任何影响，不过内服或许有助于减少皱纹形成。做菜时放1、2茶匙姜黄粉。你也可以服用补充剂。购买姜黄粉胶囊，根据生产商的建议服用。\\n服用新的补充剂之前，一定要咨询医生，特别是你目前有服用任何处方药。\\n2-3. 涂抹路易波士茶。\\n一项研究比较含有不同药草成分的抗皱乳霜的疗效，发现含有路易波士茶的配方对减少皱纹最有效。你可以购买含有路易波士茶的抗皱乳霜，或是自己泡茶，冷去后用棉球涂在皮肤上。\\n将1茶匙路易波士茶叶或1个茶包放入230毫升热水中。\\n泡5分钟，然后取出茶包或泡茶用的漏网。\\n让茶冷却至室温，用棉球蘸取茶，抹在刚洗过的脸上。\\n不要洗掉皮肤上的茶，就这样在上面涂抹一层保湿霜。\\n3. 就医治疗\\n3-1. 向医生咨询处方级类视黄醇乳霜。\\n每天涂抹的外用乳霜是皱纹的一线治疗。这些乳霜可以淡化皱纹，改善整体的皮肤外观。\\n类视黄醇乳霜可能会让皮肤感觉瘙痒、刺痛和干燥。涂了乳霜后，也可能出现灼痛或麻刺感。如果你饱受这些副作用困扰，可以告诉医生。\\n使用类视黄醇乳霜期间，一定要做好防晒，比如涂抹防晒系数15或更高的防晒霜，戴宽边帽和墨镜。\\n这类乳霜价格昂贵，而且可能不在医保范围内。\\n3-2. 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\"皱纹是人衰老过程中十分正常的生理现象，但是可能会影响你的自信。如果你想去除皱纹，可以先尝试有抗老防皱作用的非处方护肤品和家庭疗法。要是效果不理想，可以向皮肤科或整形外科医生咨询适合自己的治疗方案。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用非处方护肤品\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"挑选含有视黄醇或果酸的抗皱乳霜。\", \"描述\": \"选择含有视黄醇、维生素C或果酸等有益活性成分的非处方乳霜。选购防皱乳霜时，不要以为越贵越好，或是活性成分越多越好。比较昂贵或含有多种活性成分的产品，未必比只有1、2种活性成分的产品有效。坚持使用6-8周才检视它的效果。其它有帮助的活性成分包括：\\n辅酶Q10\\n肽\\n茶萃取物\\n葡萄籽萃取物\\n烟酰胺\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每天用温和的洁面乳清洁皮肤。\", \"描述\": \"保持皮肤清洁并避免受到刺激，也能有效减少皱纹出现。选择温和或敏感皮肤专用洁面乳，早晚各用一次。每当皮肤出汗或脏了，也要洗一遍。\\n选择不含去角质成分的洁面乳。去角质成分容易刺激皮肤。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"每周进行两次物理或化学去角质。\", \"描述\": \"物理去角质使用颗粒摩擦皮肤，化学去角质则使用化学物质溶解死皮细胞。它们都能去掉死皮细胞，露出底下更柔滑的新皮肤。去角质的最佳时机是在早上，因为皮肤经过了一夜修复，会产生大量死皮细胞。\\n如果你选择化学去角质，可以自己在家换肤。大部分美容产品店都有卖家用换肤产品。\\n如果你选择去角质刷，每天都可以使用。\\n你也可以用盐、糖、小苏打、咖啡渣、蜂蜜、柠檬汁等材料，尝试自制磨砂膏。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"每天使用抗皱乳霜2次。\", \"描述\": \"没有产品可以在一夜见效。至少要坚持使用几周，甚至好几个月，才能看到变化。你可能需要每天早晚清洁皮肤后涂抹抗皱乳霜。遵循包装上的使用指示，看看一两个月后皱纹是否有改善。\\n含有果酸或视黄醇的产品可能会刺痛眼周皮肤。使用这些产品时，避开眼周部位，或者只在眼周部位涂抹一点点。\\n如果你的抗皱乳霜很滋润，或许可以代替保湿霜。如果不是，那就在清洁皮肤后，涂抹不致粉刺和低过敏性的滋润保湿霜。用画圈动作轻轻地将保湿霜抹到皮肤，重点涂抹皱纹部位。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"使用防晒霜。\", \"描述\": \"日晒会加快衰老过程，并增加皱纹形成。每当你要待在户外超过15分钟，记得涂抹防晒系数15或更高的防晒霜。你可以涂了保湿霜再涂防晒霜，或是直接使用有防晒作用的保湿霜。\\n日晒期间，每隔2小时补涂防晒霜。皮肤湿了或大量出汗也要补涂。\\n不管你是什么肤色，日晒都会加快衰老，还会增加罹患皮肤癌的风险。\\n使用的防晒霜最好由天然成分制成的，并含有提供防晒保护的氧化锌或氧化钛。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"挑选抗皱精华液。\", \"描述\": \"市面上有许多抗皱精华液声称能减少皱纹，有的产品或许对你有效。非处方产品的效果通常不明显，不过用久了或许会发现皱纹明显减少。寻找含有维生素C、B3和E等抗氧化成分的精华液。\\n昂贵的防皱产品未必就有效。这些产品也不受食品及药物管理局的监管。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"服用对皮肤有益并含有抗氧化成分的补充剂。\", \"描述\": \"维生素和矿物质能促进皮肤健康，改善皮肤外观。类胡萝卜素、生育酚、类黄酮、欧米茄-3脂肪酸、维生素A、C、D和E，都是很好的选择。蛋白质和乳酸杆菌也能促进皮肤健康。你可以通过饮食和补充剂来摄取这些营养。\\n服用补充剂之前，先咨询医生。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用家庭疗法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"按摩脸部。\", \"描述\": \"用仪器或指尖按摩脸，或许有助于减少皱纹。最好结合使用按摩和抗皱护肤程序，比如清洁皮肤和使用抗皱乳霜。购买脸部按摩仪，涂了抗皱乳霜后用它按摩皮肤。你也可以在涂抹乳霜时，顺便用指尖按摩皮肤。\\n记住，你需要坚持4-8周才会看到效果，而且效果不会太明显。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"摄入姜黄粉。\", \"描述\": \"研究并未显示姜黄粉外用对皱纹有任何影响，不过内服或许有助于减少皱纹形成。做菜时放1、2茶匙姜黄粉。你也可以服用补充剂。购买姜黄粉胶囊，根据生产商的建议服用。\\n服用新的补充剂之前，一定要咨询医生，特别是你目前有服用任何处方药。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"涂抹路易波士茶。\", \"描述\": \"一项研究比较含有不同药草成分的抗皱乳霜的疗效，发现含有路易波士茶的配方对减少皱纹最有效。你可以购买含有路易波士茶的抗皱乳霜，或是自己泡茶，冷去后用棉球涂在皮肤上。\\n将1茶匙路易波士茶叶或1个茶包放入230毫升热水中。\\n泡5分钟，然后取出茶包或泡茶用的漏网。\\n让茶冷却至室温，用棉球蘸取茶，抹在刚洗过的脸上。\\n不要洗掉皮肤上的茶，就这样在上面涂抹一层保湿霜。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"就医治疗\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"向医生咨询处方级类视黄醇乳霜。\", \"描述\": \"每天涂抹的外用乳霜是皱纹的一线治疗。这些乳霜可以淡化皱纹，改善整体的皮肤外观。\\n类视黄醇乳霜可能会让皮肤感觉瘙痒、刺痛和干燥。涂了乳霜后，也可能出现灼痛或麻刺感。如果你饱受这些副作用困扰，可以告诉医生。\\n使用类视黄醇乳霜期间，一定要做好防晒，比如涂抹防晒系数15或更高的防晒霜，戴宽边帽和墨镜。\\n这类乳霜价格昂贵，而且可能不在医保范围内。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"向医生咨询肉毒杆菌。\", \"描述\": \"注射肉毒杆菌是很受欢迎的抗皱治疗，尤其是鱼尾纹和抬头纹。注射两周后就能见到明显效果。和其它治疗方法一样，注射肉毒杆菌也有一些风险，包括引起感染、过敏和疼痛。\\n如果你不确定，可以先在小范围注射少量肉毒杆菌，看看效果如何。比如，在两眉中间、鱼尾纹附近或是嘴唇周围注射少量肉毒杆菌，然后看看你是否满意它的效果。\\n肉毒杆菌的效果可以维持3-4个月，之后需要再次注射来维持效果。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"了解激光换肤。\", \"描述\": \"激光治疗有助于改善整体皮肤外观，同时去除细纹和皱纹。用于治疗皱纹的激光可以分为剥脱性和非剥脱性。剥脱性激光治疗去除表层皮肤，露出底下的新皮肤。非剥脱性激光治疗只是加热皮肤，促进新的皮肤生长，没有去除表层皮肤。医生可以详细解释你有的选项，并帮助你决定最合适的治疗方法。\\n激光治疗可能会很痛，具体取决于所用的激光强度。根据治疗范围和深度，可能需要进行麻醉，也可能不需要。\\n非剥脱性激光治疗大概要几千块钱，剥脱性激光治疗还更贵。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"进行化学换肤。\", \"描述\": \"在化学换肤中，特殊溶液会被涂抹在你的脸上，静置一段时间。接下来几天，表层皮肤会剥落，露出底下的新皮肤。这能淡化皱纹和细纹。\\n化学换肤分为不同的程度，比如轻度、中度和深度。轻度换肤的效果不如深度换肤明显。不过，如果你只是有一些细纹，或许做轻度换肤就够了。如果是皱纹，中度和深度换肤的效果最好。\\n根据治疗深度，可能需要进行麻醉，也可能不需要。需要麻醉的治疗由整形外科医生进行。轻度换肤不需要麻醉，可以由美容师或受过特殊训练的护士进行。\\n化学换肤的费用大概是几千块钱。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"考虑微晶磨皮。\", \"描述\": \"微晶磨皮是深层去角质治疗，可以去掉表层的死皮细胞和受损皮肤，露出底下更加健康的皮肤。这是非侵入式治疗，风险很低。有些人甚至会将微晶磨皮和化学换肤相结合，得到更显著的效果。\\n微晶磨皮适合去除细纹和鱼尾纹等皱纹。\\n做微晶磨皮后要避免日晒。\\n一次治疗的费用大概是几百块钱。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"向医生咨询磨皮。\", \"描述\": \"磨皮是更剧烈的去角质治疗，整形外科医生会用强大的仪器在有许多皱纹的部位去掉一层皮肤。事先需要进行麻醉，术后可能有感染风险。\\n磨皮对去除法令纹和垂直唇纹很有效。\\n皮肤在术后会变得疼痛和敏感，一定要遵循医生的术后护理指示。在皮肤痊愈之前，注意不能晒太阳。\\n一次治疗的费用大概是几千块钱。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"考虑注射软组织填充剂。\", \"描述\": \"在皮肤注入填充物也能消除皱纹。软组织填充剂也被称为皱纹填充剂和可注射填充物，对消除脸部皱纹很有效，尤其是嘴唇和脸颊部位的皱纹。它们也能用来淡化手背皱纹。\\n询问皮肤科医生注射软组织填充剂是否能消除你的皱纹。\\n注射软组织填充剂后，皮肤可能会肿胀和疼痛，并持续数周或数个月。在罕见的情况下，甚至可能持续数年。你也会有感染和过敏风险。所以，如果你出现异常的疼痛、肿胀、发红、溢液或淤青，一定要告诉医生。\\n皮下填充的费用介于几千块至几万块钱不等，具体取决于所用的填充剂和治疗部位。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"了解紧肤治疗。\", \"描述\": \"皮肤科医生可能会提供紧肤治疗，一般是用仪器加热皮肤，不会马上见到效果，大概需要4-6个月起作用。\\n紧肤治疗的效果可以维持长达1年。\\n可能需要接受多次治疗，才能得到想要的效果。\\n治疗费用介于几千块至几万块钱，具体取决于治疗部位和次数。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"考虑进行拉皮手术。\", \"描述\": \"如果非手术无法得到你想要的效果，不妨考虑进行拉皮手术。它的效果显著，可以维持5-10年。\\n手术费用很昂贵，介于几万块甚至十几万，具体取决于医生和手术类型。\\n和其它手术一样，拉皮也有风险。和整形外科医生讨论手术风险，再决定它的潜在好处是否值得你冒险。\"}], \"小提示\": [\"虽然护肤品很有用，但是饮食也会影响皮肤外观。确保饮食健康，富含营养。选择有抗炎作用的食物。远离糖、精制碳水化合物等会在体内引起炎症的食物。\\n\", \"每天至少喝8杯水，保持身体水分充足。如果天气很热或你非常活跃，要喝更多水来满足身体需求。\\n\", \"如果你有抽烟，最好戒烟。抽烟会加快衰老和加深皱纹。\\n\", 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如何护理头发
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1. 洗发和晾干
1-1. 知道什么时候洗头。
人们经常错误地认为他们每天都需要洗头发，但是经常洗头发会让头发变得干燥，或者让头发质量下降。对大多数人来说，每周至多洗3到4次就够了。
头发越长、越厚、越卷曲，就需要更多的时间来打理头发，那么你洗头发的间隔时间就可以更长。
如果你的头发很容易变油，而你必须天天洗，那就使用一个轻量级或“日常”的洗发水，因为这些洗发水的成分比别的更加温和。
1-2. 使用护发素。
在洗头之后总是要用好的护发素。护发素会对你的头发提供水分，让它更加柔软更加容易梳理。它也会让你的头发在淋浴之后产生更少的损害。只是在你的头发中间或者尾部涂抹护发素，否则它会看起来更加油腻。
使用免洗护发素至少一周一次。免洗护发素能够深入资阳你的否发角质层，更完全地修复受损发质。
试着在你淋浴之后喷免洗护发素。喷雾会让你的头发更加柔软更加顺畅。
时常尝试做一个深层护理。你可以使用深度护理，比如橄榄油、摩洛哥坚果油、鳄梨油和椰子油。
1-3. 使用一把梳子。
湿的头发比干的头发更容易受到伤害，因为它更加有弹性更容易受损。因为头发在潮湿的时候是最脆弱的，你不应该在洗后直接用梳子梳理它，相反，你应该喷一些顺发液，然后用一个宽齿的梳子去掉打结的地方，减少破损。
记得从发梢开始，而不是从根部梳下来。
一旦你的头发干燥，一定要避免不必要的梳洗、梳理或打理。
1-4. 买适合你头发类型的洗发水和护发素。
为顺滑、油腻、干燥或染过的头发选择一个洗发水和护发素组合，坚持下去！无论你是什么类型的头发，总会有一款产品特别适合你。
1-5. 不擦干头发。
头发在湿的时候更加脆弱，用毛巾擦干头发会造成损害。用毛巾擦头发可能会破坏角质层（外层的头发），造成更多的损害，导致头发卷曲或蓬松。
试着用毛巾洗去头发中多余的水分，而不是摩擦。
买一条超级吸水毛巾，可以在洗后环绕头发。
1-6. 少用电吹风。
频繁使用电吹风可以吹干头发，但是会导致头发破损和分叉。试着尽量不用吹风机，尽可能地让头发自然晾干。如果你使用吹风机，不要让它太靠近你的头发，因为这可能会让你的头发燃烧。
尽量在吹头发之前喷上放热喷雾或乳液。
试着在吹风机上设置一个冷却器，以减少损失。
买一个离子吹风机。离子吹风机会发出带电粒子能够将吹干头发的时间减半（减少热暴露），让角质层能够尽量平顺。
2. 使用护发产品
2-1. 涂发膜。
涂发膜至少要一月一次，这样能够给头发提供深层滋养，让头发柔软有光泽。使用专门针对你头发类型的发膜，不管你的头发是干性的、油性的还是彩色的。好的发膜可以在药店和美发沙龙中买到，或者，你可以使用厨房里的材料自己制作发膜。
“适用于所有类型的头发：鳄梨和蜂蜜。”从一个成熟的鳄梨中挖出果肉，将其与一汤勺的有机蜂蜜混合。将它混合物涂在头发上，让它晾20分钟，然后在淋浴时将其洗掉。
“适用于干性头发：橄榄油和鸡蛋”：把三大汤匙特级初榨橄榄油和两个鸡蛋混合，将混合物涂抹在你的头发上，晾20分钟然后淋浴冲洗干净。
“适用于油性头发：苹果醋和柠檬”：将四分之一杯的苹果醋和一整个柠檬的碎皮混合，设定15分钟来让它吸收你头皮的油脂，然后在淋浴时冲洗干净。
“适用于起头皮屑的头发：香蕉、蜂蜜和杏仁：”把半个成熟香蕉加两勺蜂蜜在加几滴杏仁油，让混合物涂在头发上让浴帽罩着，晾20分钟后冲洗干净。
2-2. 使用精华液，在吹干头发之前将精华液涂在湿头发上，或者在刚吹干的头发上涂精华液。
这将有助于让你的头发柔软而闪亮，同时最大限度地避免打卷。
通常只需要非常少量的精华液。（一硬币大小左右）
把精华液涂抹在头发的中部和尾端，避免涂在发根上，否则你的头发会看起来油腻。
2-3. 使用防热保护。
在用熨斗和烘干机高温烘干你头发之前要涂抹某些热保护产品，这很关键。热是你的头发最坏的敌人，所以要使用一个防热喷雾剂来锁住水分，减少燃烧和破损。
热保护产品有多种形式，包括喷雾、精华液、摩斯和霜。
要经常把热保护液涂在潮湿的头发上，确保它可以完全被吸收。如果你将它涂在干燥的头发上，它会粘在头发上部，不能提供足够的热保护。
2-4. 使用紫外线隔离产品。
你知道保护你的皮肤免受紫外线伤害很重要，那么你的头发呢？太阳会让你的头发变得干燥，损害你的头发，因此重要的是要使用专门设计的产品来减少太阳的伤害。这些产品可以帮助防止头发在太阳下迅速发干，并且可以让它们保持黑色，而不是被晒成红色或古铜色。
大部分的紫外线防护品是现成产品，比如防紫外线的发胶或者免洗护发素。
记住，紫外线隔离产品需要抹在潮湿的头发上，否则，它们会浮在表面而不会渗入头发。
2-5. 避免使用含有化学添加剂的产品，避免使用含有硫酸盐、苯甲酸脂类或钠氯的洗发水、护发素和其它护发产品。
这些成分会随着时间的推移堆积在头发里，造成伤害，使头发质量下降。
3. 正确的饮食
3-1. 吃鲑鱼。
当提到规划健康的头发饮食时，鲑鱼是你最好的朋友。鲑鱼富含完全必须的ω- 3脂肪酸，以及含有大量的维生素D和蛋白质，每一种都对于强韧、健康的头发很有帮助。ω- 3脂肪酸对于健康的头发非常重要，因为它占有头发毛干组织的3%，同时也存在于人体的天然油脂，帮助保持头皮保持水分。
你也可以在其他的鱼类，比如鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼中找到ω- 3脂肪酸，或者如果你不喜欢吃鱼，你可以尝试在你的食谱里加入更多的鳄梨和南瓜种子。
3-2. 吃核桃，除了作为一个美味的零食，核桃对你的头发健康很有帮助。
与任何其它类型的坚果不同，核桃含有很高的ω- 3含量，富含维生素E和生物素。有趣的是，核桃和包含矿物铜，这有助于保护和增强你头发的自然颜色和光泽。
除了将核桃作为美味的沙拉和甜点，你还可以在蔬菜沙拉上撒点核桃油，或者在炒菜时使用它。
3-3. 吃牡蛎。
这些美味的贝类含有很高的锌含量。锌对于健康的头发非常重要——事实上在饮食中锌过少的话会导致脱发。它也可能会导致干性头皮和头皮屑问题。只是三盎司的牡蛎含有将近5倍于你每日的锌要求含量。它们充满了蛋白质，这对于你的头发格外有好处。
坚果、牛肉、鸡蛋和加强谷物和全麦面包中也含有锌。
3-4. 吃番薯。
番薯能为你的身体提供大量的β-胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，用于生产维生素A。维生素A能够刺激生产水活、保护头发的油。缺乏维生素A会导致干燥、头皮发痒和头皮屑问题。
其他天然β-胡萝卜素的来源包括:哈密瓜、胡萝卜、芒果、杏和南瓜。
3-5. 吃鸡蛋。
除了含有丰富的蛋白质（大约占头发的97%），鸡蛋包含四种基本矿物，即：锌、硒、硫和铁。铁是最重要的矿物质，因为它能给毛囊运输氧气，有助于防止贫血，贫血可能会导致脱发。
其他动物产品，如牛肉、鸡肉、猪肉和鱼，也可以帮助你增加铁的摄入量。
3-6. 吃菠菜。
菠菜是一种超级食物，它含有铁、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C -，所有这些成分都能刺激头皮上的油脂分泌，形成健康的毛囊，有助于养一头漂亮、闪闪发亮的头发。
如果你不喜欢吃菠菜，试着吃一些其他的养分含量高的绿叶蔬菜，如花椰菜、甘蓝、和唐莴苣。
3-7. 吃小扁豆。
小扁豆——素食者们的朋友——富含大量的保持头发健康的维生素和矿物质，如蛋白质、铁、锌,生物素。因此，即使你是一个肉类狂热者，你也应该尝试着把这些小而强大的豆类加入到你的饮食当中。
3-8. 喝希腊酸奶。
希腊酸奶富含蛋白质（头发喜欢这个）、维生素B5(也称为泛酸,你会在很多洗发水和护发素中发现它），还有维生素D，最近发现它对于健康的毛囊很有帮助。
其他类似的乳制品包括奶酪、低脂奶酪和脱脂牛奶。
3-9. 吃蓝莓。
蓝莓是一种超级水果，对身体有很多益处，但是它们含有很高的维生素C含量，可以帮助让头发保持最好的状态。维生素C可以刺激循环，这对于微血管运送很关键，同时也是健康的头皮和毛囊所必需的。没有足够的维生素C，头发会变得比较脆弱、易受损害。
3-10. 吃家禽。
没有什么能比家禽更能提供蛋白质了，除此之外，家禽还提供锌、铁和维生素B，维生素B有助于帮助头发保持强韧和浓密。头发几乎都是由蛋白质组成，因此富含蛋白质的食物是伟大的基础，所以吃你的心（或头发）想吃的东西！
火鸡、瘦牛肉、油性鱼类、排骨和小牛肉是其它的蛋白质来源。
3-11. 补充需要。
虽然保持一个健康的饮食习惯是获得必要维生素的好方法，补充维生素可以很容易确保你的日常需求。对于健康头发所必需要补充的前五名维生素是生物素、维生素A、维生素E、维生素B5和纤维醇。
在如何补充饮食之前记得跟你的卫生保健医生核实商量。
4. 整体建议
4-1. 每6-8周修剪一次头发。
头发护理专家普遍建议每6-8周修剪一次头发，清除死角，让头发处于最好的状态。
通常切断一到两英寸就足以消除分叉，但是总是询问你设计师的建议。
如果你想让你的头发留长，试着让你的头发剪出层次，去除受损的部分，但保持长度。
4-2. 戴帽子。
帽子可以帮助保护你的头发抵御有害的紫外线和太阳的照射。一顶帽子也可以帮助掩盖油腻的发根。
如果你不喜欢戴帽子的话，试着戴一个大方巾或者用围巾把头包起来。
4-3. 小心把你的头发扎起来。
把头发扎得太紧会导致头发破损或折断，尤其是如果它已经很干了。在头发湿的时候拉它们会造成更大的伤害。尽量扎成松散的包子头或马尾辫，在晚上睡觉前解开辫子。
交替使用你扎头发的方式。你可以一天把它眨地，另一天把它扎高，斜着扎。这样，你不总是在同一捆头发上施加压力。
避免使用金属质感的发带，否则会对头发造成更大的损伤。
4-4. 避免压力。
压力会在你的身体产生化学反应，对你的健康造成负面影响。这些变化会反映在你的外表上，包括你的头发，它会变薄或者由于压力脱落。为了你的健康和头发，尽量减少压力，要寻找方法给自己减压。
轻锻炼、按摩、芳香疗法都是不错的用来减少压力、改善头发健康的方法。
4-5. 在晚上保护头发。
避免睡棉花枕，它会吸干你的头发，其实你应该睡在一个丝绸或真丝枕套的枕头上，或者在晚上用丝绸巾围住你的头发。不要扎着马尾辫睡觉，因为它可能导致头发破损。
4-6. 避免吸烟、咖啡因和碳酸饮料。
在你的生活中把吸烟、咖啡因和碳酸饮料去掉——这会让你的头发变得更强韧也更长。
小提示
如果你想让你的头发长得快些，在你用洗发水洗头的时候按摩头皮。
在你使用完护发素之后，梳理头发让产品均匀分布。
试图每个月修剪你的分叉部分，这会让你的头发保持健康，不再有分叉。
如果你要染头发，试着找到一个自然的染料。有些染料会让你的头发变干，因为它们含有很多化学物质，比如氨和过氧化氢。
在晚上使用精华液，这样你的头发在早上就会很柔软。
如果你要戴头发饰品，试着使用干性洗发水。但不要总是使用它，因为它可能会让你的头发变得脆弱、干燥甚至油腻。
如果某天你的头发很糟糕，你可以戴一个可爱的帽子或者简单捆起来，或者用大量的头发配件装饰。
在你已经加热头发后最好不要洗它，而是在淋浴或洗澡时洗发。这有助于保持头发滋润、健康。
警告
不要过度洗发或者做发型。有时候获得健康的头发的最好方式就是不要管它！
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"create_time": "20230517 10:57:30",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 洗发和晾干\\n1-1. 知道什么时候洗头。\\n人们经常错误地认为他们每天都需要洗头发，但是经常洗头发会让头发变得干燥，或者让头发质量下降。对大多数人来说，每周至多洗3到4次就够了。\\n头发越长、越厚、越卷曲，就需要更多的时间来打理头发，那么你洗头发的间隔时间就可以更长。\\n如果你的头发很容易变油，而你必须天天洗，那就使用一个轻量级或“日常”的洗发水，因为这些洗发水的成分比别的更加温和。\\n1-2. 使用护发素。\\n在洗头之后总是要用好的护发素。护发素会对你的头发提供水分，让它更加柔软更加容易梳理。它也会让你的头发在淋浴之后产生更少的损害。只是在你的头发中间或者尾部涂抹护发素，否则它会看起来更加油腻。\\n使用免洗护发素至少一周一次。免洗护发素能够深入资阳你的否发角质层，更完全地修复受损发质。\\n试着在你淋浴之后喷免洗护发素。喷雾会让你的头发更加柔软更加顺畅。\\n时常尝试做一个深层护理。你可以使用深度护理，比如橄榄油、摩洛哥坚果油、鳄梨油和椰子油。\\n1-3. 使用一把梳子。\\n湿的头发比干的头发更容易受到伤害，因为它更加有弹性更容易受损。因为头发在潮湿的时候是最脆弱的，你不应该在洗后直接用梳子梳理它，相反，你应该喷一些顺发液，然后用一个宽齿的梳子去掉打结的地方，减少破损。\\n记得从发梢开始，而不是从根部梳下来。\\n一旦你的头发干燥，一定要避免不必要的梳洗、梳理或打理。\\n1-4. 买适合你头发类型的洗发水和护发素。\\n为顺滑、油腻、干燥或染过的头发选择一个洗发水和护发素组合，坚持下去！无论你是什么类型的头发，总会有一款产品特别适合你。\\n1-5. 不擦干头发。\\n头发在湿的时候更加脆弱，用毛巾擦干头发会造成损害。用毛巾擦头发可能会破坏角质层（外层的头发），造成更多的损害，导致头发卷曲或蓬松。\\n试着用毛巾洗去头发中多余的水分，而不是摩擦。\\n买一条超级吸水毛巾，可以在洗后环绕头发。\\n1-6. 少用电吹风。\\n频繁使用电吹风可以吹干头发，但是会导致头发破损和分叉。试着尽量不用吹风机，尽可能地让头发自然晾干。如果你使用吹风机，不要让它太靠近你的头发，因为这可能会让你的头发燃烧。\\n尽量在吹头发之前喷上放热喷雾或乳液。\\n试着在吹风机上设置一个冷却器，以减少损失。\\n买一个离子吹风机。离子吹风机会发出带电粒子能够将吹干头发的时间减半（减少热暴露），让角质层能够尽量平顺。\\n2. 使用护发产品\\n2-1. 涂发膜。\\n涂发膜至少要一月一次，这样能够给头发提供深层滋养，让头发柔软有光泽。使用专门针对你头发类型的发膜，不管你的头发是干性的、油性的还是彩色的。好的发膜可以在药店和美发沙龙中买到，或者，你可以使用厨房里的材料自己制作发膜。\\n“适用于所有类型的头发：鳄梨和蜂蜜。”从一个成熟的鳄梨中挖出果肉，将其与一汤勺的有机蜂蜜混合。将它混合物涂在头发上，让它晾20分钟，然后在淋浴时将其洗掉。\\n“适用于干性头发：橄榄油和鸡蛋”：把三大汤匙特级初榨橄榄油和两个鸡蛋混合，将混合物涂抹在你的头发上，晾20分钟然后淋浴冲洗干净。\\n“适用于油性头发：苹果醋和柠檬”：将四分之一杯的苹果醋和一整个柠檬的碎皮混合，设定15分钟来让它吸收你头皮的油脂，然后在淋浴时冲洗干净。\\n“适用于起头皮屑的头发：香蕉、蜂蜜和杏仁：”把半个成熟香蕉加两勺蜂蜜在加几滴杏仁油，让混合物涂在头发上让浴帽罩着，晾20分钟后冲洗干净。\\n2-2. 使用精华液，在吹干头发之前将精华液涂在湿头发上，或者在刚吹干的头发上涂精华液。\\n这将有助于让你的头发柔软而闪亮，同时最大限度地避免打卷。\\n通常只需要非常少量的精华液。（一硬币大小左右）\\n把精华液涂抹在头发的中部和尾端，避免涂在发根上，否则你的头发会看起来油腻。\\n2-3. 使用防热保护。\\n在用熨斗和烘干机高温烘干你头发之前要涂抹某些热保护产品，这很关键。热是你的头发最坏的敌人，所以要使用一个防热喷雾剂来锁住水分，减少燃烧和破损。\\n热保护产品有多种形式，包括喷雾、精华液、摩斯和霜。\\n要经常把热保护液涂在潮湿的头发上，确保它可以完全被吸收。如果你将它涂在干燥的头发上，它会粘在头发上部，不能提供足够的热保护。\\n2-4. 使用紫外线隔离产品。\\n你知道保护你的皮肤免受紫外线伤害很重要，那么你的头发呢？太阳会让你的头发变得干燥，损害你的头发，因此重要的是要使用专门设计的产品来减少太阳的伤害。这些产品可以帮助防止头发在太阳下迅速发干，并且可以让它们保持黑色，而不是被晒成红色或古铜色。\\n大部分的紫外线防护品是现成产品，比如防紫外线的发胶或者免洗护发素。\\n记住，紫外线隔离产品需要抹在潮湿的头发上，否则，它们会浮在表面而不会渗入头发。\\n2-5. 避免使用含有化学添加剂的产品，避免使用含有硫酸盐、苯甲酸脂类或钠氯的洗发水、护发素和其它护发产品。\\n这些成分会随着时间的推移堆积在头发里，造成伤害，使头发质量下降。\\n3. 正确的饮食\\n3-1. 吃鲑鱼。\\n当提到规划健康的头发饮食时，鲑鱼是你最好的朋友。鲑鱼富含完全必须的ω- 3脂肪酸，以及含有大量的维生素D和蛋白质，每一种都对于强韧、健康的头发很有帮助。ω- 3脂肪酸对于健康的头发非常重要，因为它占有头发毛干组织的3%，同时也存在于人体的天然油脂，帮助保持头皮保持水分。\\n你也可以在其他的鱼类，比如鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼中找到ω- 3脂肪酸，或者如果你不喜欢吃鱼，你可以尝试在你的食谱里加入更多的鳄梨和南瓜种子。\\n3-2. 吃核桃，除了作为一个美味的零食，核桃对你的头发健康很有帮助。\\n与任何其它类型的坚果不同，核桃含有很高的ω- 3含量，富含维生素E和生物素。有趣的是，核桃和包含矿物铜，这有助于保护和增强你头发的自然颜色和光泽。\\n除了将核桃作为美味的沙拉和甜点，你还可以在蔬菜沙拉上撒点核桃油，或者在炒菜时使用它。\\n3-3. 吃牡蛎。\\n这些美味的贝类含有很高的锌含量。锌对于健康的头发非常重要——事实上在饮食中锌过少的话会导致脱发。它也可能会导致干性头皮和头皮屑问题。只是三盎司的牡蛎含有将近5倍于你每日的锌要求含量。它们充满了蛋白质，这对于你的头发格外有好处。\\n坚果、牛肉、鸡蛋和加强谷物和全麦面包中也含有锌。\\n3-4. 吃番薯。\\n番薯能为你的身体提供大量的β-胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，用于生产维生素A。维生素A能够刺激生产水活、保护头发的油。缺乏维生素A会导致干燥、头皮发痒和头皮屑问题。\\n其他天然β-胡萝卜素的来源包括:哈密瓜、胡萝卜、芒果、杏和南瓜。\\n3-5. 吃鸡蛋。\\n除了含有丰富的蛋白质（大约占头发的97%），鸡蛋包含四种基本矿物，即：锌、硒、硫和铁。铁是最重要的矿物质，因为它能给毛囊运输氧气，有助于防止贫血，贫血可能会导致脱发。\\n其他动物产品，如牛肉、鸡肉、猪肉和鱼，也可以帮助你增加铁的摄入量。\\n3-6. 吃菠菜。\\n菠菜是一种超级食物，它含有铁、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C -，所有这些成分都能刺激头皮上的油脂分泌，形成健康的毛囊，有助于养一头漂亮、闪闪发亮的头发。\\n如果你不喜欢吃菠菜，试着吃一些其他的养分含量高的绿叶蔬菜，如花椰菜、甘蓝、和唐莴苣。\\n3-7. 吃小扁豆。\\n小扁豆——素食者们的朋友——富含大量的保持头发健康的维生素和矿物质，如蛋白质、铁、锌,生物素。因此，即使你是一个肉类狂热者，你也应该尝试着把这些小而强大的豆类加入到你的饮食当中。\\n3-8. 喝希腊酸奶。\\n希腊酸奶富含蛋白质（头发喜欢这个）、维生素B5(也称为泛酸,你会在很多洗发水和护发素中发现它），还有维生素D，最近发现它对于健康的毛囊很有帮助。\\n其他类似的乳制品包括奶酪、低脂奶酪和脱脂牛奶。\\n3-9. 吃蓝莓。\\n蓝莓是一种超级水果，对身体有很多益处，但是它们含有很高的维生素C含量，可以帮助让头发保持最好的状态。维生素C可以刺激循环，这对于微血管运送很关键，同时也是健康的头皮和毛囊所必需的。没有足够的维生素C，头发会变得比较脆弱、易受损害。\\n3-10. 吃家禽。\\n没有什么能比家禽更能提供蛋白质了，除此之外，家禽还提供锌、铁和维生素B，维生素B有助于帮助头发保持强韧和浓密。头发几乎都是由蛋白质组成，因此富含蛋白质的食物是伟大的基础，所以吃你的心（或头发）想吃的东西！\\n火鸡、瘦牛肉、油性鱼类、排骨和小牛肉是其它的蛋白质来源。\\n3-11. 补充需要。\\n虽然保持一个健康的饮食习惯是获得必要维生素的好方法，补充维生素可以很容易确保你的日常需求。对于健康头发所必需要补充的前五名维生素是生物素、维生素A、维生素E、维生素B5和纤维醇。\\n在如何补充饮食之前记得跟你的卫生保健医生核实商量。\\n4. 整体建议\\n4-1. 每6-8周修剪一次头发。\\n头发护理专家普遍建议每6-8周修剪一次头发，清除死角，让头发处于最好的状态。\\n通常切断一到两英寸就足以消除分叉，但是总是询问你设计师的建议。\\n如果你想让你的头发留长，试着让你的头发剪出层次，去除受损的部分，但保持长度。\\n4-2. 戴帽子。\\n帽子可以帮助保护你的头发抵御有害的紫外线和太阳的照射。一顶帽子也可以帮助掩盖油腻的发根。\\n如果你不喜欢戴帽子的话，试着戴一个大方巾或者用围巾把头包起来。\\n4-3. 小心把你的头发扎起来。\\n把头发扎得太紧会导致头发破损或折断，尤其是如果它已经很干了。在头发湿的时候拉它们会造成更大的伤害。尽量扎成松散的包子头或马尾辫，在晚上睡觉前解开辫子。\\n交替使用你扎头发的方式。你可以一天把它眨地，另一天把它扎高，斜着扎。这样，你不总是在同一捆头发上施加压力。\\n避免使用金属质感的发带，否则会对头发造成更大的损伤。\\n4-4. 避免压力。\\n压力会在你的身体产生化学反应，对你的健康造成负面影响。这些变化会反映在你的外表上，包括你的头发，它会变薄或者由于压力脱落。为了你的健康和头发，尽量减少压力，要寻找方法给自己减压。\\n轻锻炼、按摩、芳香疗法都是不错的用来减少压力、改善头发健康的方法。\\n4-5. 在晚上保护头发。\\n避免睡棉花枕，它会吸干你的头发，其实你应该睡在一个丝绸或真丝枕套的枕头上，或者在晚上用丝绸巾围住你的头发。不要扎着马尾辫睡觉，因为它可能导致头发破损。\\n4-6. 避免吸烟、咖啡因和碳酸饮料。\\n在你的生活中把吸烟、咖啡因和碳酸饮料去掉——这会让你的头发变得更强韧也更长。\\n小提示\\n如果你想让你的头发长得快些，在你用洗发水洗头的时候按摩头皮。\\n在你使用完护发素之后，梳理头发让产品均匀分布。\\n试图每个月修剪你的分叉部分，这会让你的头发保持健康，不再有分叉。\\n如果你要染头发，试着找到一个自然的染料。有些染料会让你的头发变干，因为它们含有很多化学物质，比如氨和过氧化氢。\\n在晚上使用精华液，这样你的头发在早上就会很柔软。\\n如果你要戴头发饰品，试着使用干性洗发水。但不要总是使用它，因为它可能会让你的头发变得脆弱、干燥甚至油腻。\\n如果某天你的头发很糟糕，你可以戴一个可爱的帽子或者简单捆起来，或者用大量的头发配件装饰。\\n在你已经加热头发后最好不要洗它，而是在淋浴或洗澡时洗发。这有助于保持头发滋润、健康。\\n警告\\n不要过度洗发或者做发型。有时候获得健康的头发的最好方式就是不要管它！\\n\", \"简要回答\": \"有一头强韧的、闪亮的，充满活力的秀发可以增加你的自信心，让你感觉可以挑战整个世界。遵循下面这些简单的步骤，你很快就会拥有梦寐以求的快乐而又健康的秀发！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"洗发和晾干\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"知道什么时候洗头。\", \"描述\": \"人们经常错误地认为他们每天都需要洗头发，但是经常洗头发会让头发变得干燥，或者让头发质量下降。对大多数人来说，每周至多洗3到4次就够了。\\n头发越长、越厚、越卷曲，就需要更多的时间来打理头发，那么你洗头发的间隔时间就可以更长。\\n如果你的头发很容易变油，而你必须天天洗，那就使用一个轻量级或“日常”的洗发水，因为这些洗发水的成分比别的更加温和。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用护发素。\", \"描述\": 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wikihow
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如何染发
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1. 使用盒装染发剂
1-1. 选择正确的颜色，要染发，最好选择比你的本来发色浅1到2个色度的颜色。
头发太亮会造成不自然、有条纹的效果。
用一缕头发做测试，确保你选择的颜色合适，同时确定需要漂洗多长时间。
1-2. 保护你的皮肤和衣服。
在肩膀上裹一条毛巾或者把塑料垃圾袋剪一个洞套在头上。在使用盒装染发剂的时候戴上手套保护你的双手。
1-3. 准备染发剂。
按照盒装染发剂的说明书来确定该如何混合颜色。
把染发剂倒入一个小碗，这样你就可以轻松地蘸刷子。
1-4. 把头发分成四个部分。
用头发夹子或橡胶圈来固定你的头发。
1-5. 敷上染发剂。
染发剂和发根处要留1/4英寸（1.9cm）长的距离，以便之后更细致地涂染发剂。染发剂涂得越薄，颜色看起来会越自然，如果涂得越厚，越看起来像是斑马纹。
1-6. 定时间涂抹颜色，一定要留意你的头发颜色确保染发程度不要太轻，要定期查看时间。
如果你不确定要用多久才能让染发剂染好，总是要有一个保守的估计。如果染得不够深的话，你可以回去重做。
记住，洗发后阳光的照射能够让头发的效果更好。
1-7. 使用调色剂（可选）。
有些家庭染发套件包括一个调色剂，这将有助于混合头发的颜色。
1-8. 洗涤染发剂。
淋浴，用洗发水洗涤头发，如果有的话使用与染发剂想配套的特殊的护发素。
染发剂可能使头发变干，所以让护发素在头发上晾2-3分钟，然后洗掉护发素，这样有助于帮头发恢复水分。
1-9. 用吹风机吹干你的头发或者让它自然风干。
在自然光下用镜子检查染发效果。
2. DIY方法
2-1. 使用柠檬。
柠檬汁有自然染发功能，能够让头发染上浅色，而且没有染发剂的破坏性影响。
挤一些柠檬汁到小碗里。用画笔或者手指蘸到碗里，把柠檬汁涂抹到你的头发上。在阳光下坐20-30分钟，激活染发效果。
这种方法对于浅色头发比较适用，如果深色头发可能会变成橙色或者黄铜色。
2-2. 使用饮料。
想给你的头发添加一些彩色条纹，你只需去厨房找找材料！超浓缩果汁能够让你的头发染成紫色、红色、粉色和绿色。
在中型锅中烧水。添加4-5包无糖饮料粉末，让粉末完全溶解到水里。用画笔或者手指蘸到锅里，将溶液涂抹在你的头发上。
让溶液在头发上晾10-15分钟后再冲洗。
小提示
总是在头发干燥的时候涂抹染发剂。为了达到最好的效果，在染发之前1-2天洗一次头发。
如果你头发曾经过度处理过或者化学拉直过，避免自己在家里染发，你可能会对头发造成进一步的伤害。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 使用盒装染发剂\\n1-1. 选择正确的颜色，要染发，最好选择比你的本来发色浅1到2个色度的颜色。\\n头发太亮会造成不自然、有条纹的效果。\\n用一缕头发做测试，确保你选择的颜色合适，同时确定需要漂洗多长时间。\\n1-2. 保护你的皮肤和衣服。\\n在肩膀上裹一条毛巾或者把塑料垃圾袋剪一个洞套在头上。在使用盒装染发剂的时候戴上手套保护你的双手。\\n1-3. 准备染发剂。\\n按照盒装染发剂的说明书来确定该如何混合颜色。\\n把染发剂倒入一个小碗，这样你就可以轻松地蘸刷子。\\n1-4. 把头发分成四个部分。\\n用头发夹子或橡胶圈来固定你的头发。\\n1-5. 敷上染发剂。\\n染发剂和发根处要留1/4英寸（1.9cm）长的距离，以便之后更细致地涂染发剂。染发剂涂得越薄，颜色看起来会越自然，如果涂得越厚，越看起来像是斑马纹。\\n1-6. 定时间涂抹颜色，一定要留意你的头发颜色确保染发程度不要太轻，要定期查看时间。\\n如果你不确定要用多久才能让染发剂染好，总是要有一个保守的估计。如果染得不够深的话，你可以回去重做。\\n记住，洗发后阳光的照射能够让头发的效果更好。\\n1-7. 使用调色剂（可选）。\\n有些家庭染发套件包括一个调色剂，这将有助于混合头发的颜色。\\n1-8. 洗涤染发剂。\\n淋浴，用洗发水洗涤头发，如果有的话使用与染发剂想配套的特殊的护发素。\\n染发剂可能使头发变干，所以让护发素在头发上晾2-3分钟，然后洗掉护发素，这样有助于帮头发恢复水分。\\n1-9. 用吹风机吹干你的头发或者让它自然风干。\\n在自然光下用镜子检查染发效果。\\n2. DIY方法\\n2-1. 使用柠檬。\\n柠檬汁有自然染发功能，能够让头发染上浅色，而且没有染发剂的破坏性影响。\\n挤一些柠檬汁到小碗里。用画笔或者手指蘸到碗里，把柠檬汁涂抹到你的头发上。在阳光下坐20-30分钟，激活染发效果。\\n这种方法对于浅色头发比较适用，如果深色头发可能会变成橙色或者黄铜色。\\n2-2. 使用饮料。\\n想给你的头发添加一些彩色条纹，你只需去厨房找找材料！超浓缩果汁能够让你的头发染成紫色、红色、粉色和绿色。\\n在中型锅中烧水。添加4-5包无糖饮料粉末，让粉末完全溶解到水里。用画笔或者手指蘸到锅里，将溶液涂抹在你的头发上。\\n让溶液在头发上晾10-15分钟后再冲洗。\\n小提示\\n总是在头发干燥的时候涂抹染发剂。为了达到最好的效果，在染发之前1-2天洗一次头发。\\n如果你头发曾经过度处理过或者化学拉直过，避免自己在家里染发，你可能会对头发造成进一步的伤害。\\n\", \"简要回答\": \"染发能够让你的头发看起来更加饱满，充满活力。还可以凸显你的个性，让你看起来更加年轻、光芒四射。在美发沙龙染发可能会很昂贵，但还好在家里染发也很容易，还便宜得多。下面我们就一起来学习一下如何像专业人士一样，使用盒装染发剂和DIY方法染发吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用盒装染发剂\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择正确的颜色，要染发，最好选择比你的本来发色浅1到2个色度的颜色。\", \"描述\": \"头发太亮会造成不自然、有条纹的效果。\\n用一缕头发做测试，确保你选择的颜色合适，同时确定需要漂洗多长时间。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"保护你的皮肤和衣服。\", \"描述\": \"在肩膀上裹一条毛巾或者把塑料垃圾袋剪一个洞套在头上。在使用盒装染发剂的时候戴上手套保护你的双手。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"准备染发剂。\", \"描述\": \"按照盒装染发剂的说明书来确定该如何混合颜色。\\n把染发剂倒入一个小碗，这样你就可以轻松地蘸刷子。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"把头发分成四个部分。\", \"描述\": \"用头发夹子或橡胶圈来固定你的头发。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"敷上染发剂。\", \"描述\": \"染发剂和发根处要留1/4英寸（1.9cm）长的距离，以便之后更细致地涂染发剂。染发剂涂得越薄，颜色看起来会越自然，如果涂得越厚，越看起来像是斑马纹。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"定时间涂抹颜色，一定要留意你的头发颜色确保染发程度不要太轻，要定期查看时间。\", \"描述\": \"如果你不确定要用多久才能让染发剂染好，总是要有一个保守的估计。如果染得不够深的话，你可以回去重做。\\n记住，洗发后阳光的照射能够让头发的效果更好。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"使用调色剂（可选）。\", \"描述\": \"有些家庭染发套件包括一个调色剂，这将有助于混合头发的颜色。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"洗涤染发剂。\", \"描述\": \"淋浴，用洗发水洗涤头发，如果有的话使用与染发剂想配套的特殊的护发素。\\n染发剂可能使头发变干，所以让护发素在头发上晾2-3分钟，然后洗掉护发素，这样有助于帮头发恢复水分。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"用吹风机吹干你的头发或者让它自然风干。\", \"描述\": \"在自然光下用镜子检查染发效果。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"DIY方法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用柠檬。\", \"描述\": \"柠檬汁有自然染发功能，能够让头发染上浅色，而且没有染发剂的破坏性影响。\\n挤一些柠檬汁到小碗里。用画笔或者手指蘸到碗里，把柠檬汁涂抹到你的头发上。在阳光下坐20-30分钟，激活染发效果。\\n这种方法对于浅色头发比较适用，如果深色头发可能会变成橙色或者黄铜色。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用饮料。\", \"描述\": \"想给你的头发添加一些彩色条纹，你只需去厨房找找材料！超浓缩果汁能够让你的头发染成紫色、红色、粉色和绿色。\\n在中型锅中烧水。添加4-5包无糖饮料粉末，让粉末完全溶解到水里。用画笔或者手指蘸到锅里，将溶液涂抹在你的头发上。\\n让溶液在头发上晾10-15分钟后再冲洗。\"}], \"小提示\": [\"总是在头发干燥的时候涂抹染发剂。为了达到最好的效果，在染发之前1-2天洗一次头发。\\n\", \"如果你头发曾经过度处理过或者化学拉直过，避免自己在家里染发，你可能会对头发造成进一步的伤害。\\n\"]}]}}",
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wikihow
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如何缓解脱发
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1. 防止脱发加剧
1-1. 释放压力。
压力过大可能会造成不同程度的脱发，因此要放松心情。通过冥想，散步，做瑜伽可以舒缓压力。你也可以通过记笔记来搞清楚每天的压力来源。因为压力造成的脱发问题是可以缓解的，一旦消除压力，头发可能就会再生。以下几种脱发是由于压力过大所造成的：
在重压之下，发囊可能会因此而进入休眠期，造成静止期脱发。短短几个月内，受损的头发会在你梳理或者清洗头发的时候脱落。
患有拔毛癖的人会无法抑制自己的冲动，将毛发从头皮上，眉毛上和其他身体部位上拔除。拔毛癖是某些人应对压力、紧张、孤独、无聊和沮丧的方法。
压力也会导致局限性脱发。局限性脱发会让人体的免疫系统攻击毛囊，导致脱发。
1-2. 呵护头发。
不要梳绑得过紧的头型，比如梳辫子，发髻或者扎马尾。不要使劲拽或揉搓头发。洗发的时候动作轻柔，多用温水而不是热水。梳头时不要太用力，梳齿间距较大的梳子可以防止拽掉头发。此外尽量不要过度美发，避免烫发、卷发或者热油护理。
1-3. 喝水。
发干的四分之一都是水构成的。每天至少用230毫升左右的水杯喝8杯水，充足的水份有利于头发的生长。
1-4. 饮食中添加草药。
鼠尾草可以提升头发浓密度，迷迭香可以促进头发生长，这两种草药都可以在做饭时使用。每周都要食用这些草药，迷迭香最好买新鲜的，不要晾干的。营养均衡的膳食可以避免脱发。
你也可以将迷迭香和杏仁油混合，然后将混合物直接涂抹在脱发的头皮处。
2. 采用纯天然方法治疗脱发
2-1. 在患处涂抹洋葱汁。
在头皮上涂抹洋葱汁可以很好的治疗局部脱发。洋葱中所含有的硫磺物质可以刺激胶原蛋白的产生，从而促进头发生长，有些学者则认为洋葱类黄酮可能有消炎的功效。尽管商店里可以买到洋葱汁，但你也可以按照以下步骤自己制作：
将洋葱切成小块。
用手或者果汁机将洋葱榨汁。
将洋葱汁涂在头皮上，保持十五分钟。
轻轻地洗头发。
每周用洋葱汁涂抹头皮两到三次。
2-2. 将大蒜和椰子油混合。
与洋葱一样，大蒜里也富含硫，可以帮助头发生长。椰子油中则富含脂肪酸，矿物质和蛋白质，可以增强头发韧性，防止脱发。大蒜中含有的铁和钾可以让头发更加健康。大蒜椰子油的制作方法如下：
准备好几瓣蒜和椰子油。
将蒜瓣压碎。
将压碎的蒜瓣和一茶匙椰子油混合。
将混合物煮开，缓缓搅拌。
等混合物放凉以后，将其轻轻地涂抹在头皮上，然后慢慢按摩。每周进行此操作两到三次。
2-3. 补充辣椒素。
一项关于生长激素和胰岛素样生长因子的研究表明辣椒素，也就是辣椒中所含的辣味物质，可以促进头发生长。实验对象每天服用6毫克辣椒素，持续了5个月。你可以咨询医生，吃一些含有辣椒素的补剂。
2-4. 用荷荷巴油按摩头皮。
将荷荷巴油按入头皮和头发中，尤其要注意按摩脱发的部位。荷荷巴油可以消炎，或许正因为此，使用荷荷巴油可以改善某些脱发问题。荷荷巴油可以在保健品店或者蔬菜店买到。
3. 通过专业方法治疗脱发
3-1. 咨询医生。
如果担心脱发加剧，请及时就医。治疗脱发的方法很多，可以通过服药，镭射治疗和手术来改善病情。你可以根据时间，金钱和脱发的程度来选择合适的疗法。
有的时候雌激素缺乏和甲状腺疾病也会导致脱发。确诊并治疗这些疾病或许可以让身体重获健康，缓解或者根除脱发。
3-2. 服用药物。
美国食品药品监督局批准了两种治疗脱发的药物。第一种叫米诺地尔（落健），是一种液体状或者泡沫状的非处方药，在各大药店有售。这种药物可以治疗男女脱发，也是女用治疗脱发的唯一药物。一天两次将药物涂抹在头皮上，可以促成新发生成或防止脱发加剧。第二种药物是非那雄胺（保发止），是一种男用处方药，每日服用一粒。很多服用此药的人都发现脱发减缓或新发生成。两种药物都要坚持服用才能保持效果。
米诺地尔的副作用包括头皮不适，面部和手部汗毛浓密，心跳加速。
非那雄胺有些不太常见的副作用，包括性欲减退、性功能下降、患前列腺癌的可能性增大。孕期女性切忌接触碎药片。
3-3. 手术疗法。
针对长期的脱发症状，可以考虑通过植发手术和生发手术来治疗。医生可能会移除少许含有头发的皮囊，然后将其移植到斑秃的部分，
手术前医生可能会让你服用脱发药物，以保证良好的手术结果。
治疗秃头的手术价格昂贵且疼痛异常，还有可能感染或者留下疤痕。
3-4. 镭射疗法。
不论男女都可以通过温和的激光生发梳，比如赫尔曼可丝镭射生发梳来治疗脱发，这种疗法已经被美国食品药品监督局认可。激光生发梳可以在家使用，你可以从头皮一端梳到另一端，然后再从两侧梳到发心。每四秒钟会有嘀嘀的声响提醒你要换个方向梳了。最新研究表明，激光生发梳（每周使用三次）的确可以促进生发。
每个疗程持续时间十到十五分钟。每周应该进行三个疗程。
4. 了解自己的脱发情况
4-1. 了解自己的脱发情况。
你的脱发可能集中在发心，可能集中在周边。你的头发是不是一把一把的脱落？你是只有头发脱落还是全身毛发都脱落？你的头皮上有没有成片的鳞片状皮癣？搞清楚脱发的症状可以帮你确定脱发的原因。
4-2. 搞清楚脱发的根源。
脱发可能发生在任何年龄段，造成脱发的原因也各不相同。激素分泌情况的改变，疾病，烫伤外伤都可能导致脱发。家族遗传的雄性激素脱发，由双氢睾酮或雄激素分泌导致的斑秃都可能是脱发的原因。头皮部位血液循环不畅，维他命缺失，头皮屑或者长期戴帽子都不会导致脱发。此外，外祖父的脱发基因导致孙辈脱发的说法也是不实的。
雄性激素脱发又称斑秃，男女都有可能患病。男性患者发际线在前额缩减成M状，女性虽然发际线还在，但是会后移。
局部性的脱发症状为头皮上出现硬币大小的斑秃，这可能是是患有斑型脱发的征兆。
如果激素分泌变化紊乱，比如经期的妇女，可能会遭遇脱发的困扰，可考虑及时就医。
精神和身体的刺激也可能导致脱发。洗头和梳头时可能会脱落小把的头发，导致你的头发变得不再浓密，但是出现斑秃的可能性很小。
甲状腺功能减退或不足会导致脱发。治好甲状腺疾病后脱发可能就会自然停止了。
如果你的全身都出现脱发症状，那么这可能是化疗等医疗手段造成的。通常情况下头发会重新长出来。
皮肤癣也有可能造成脱发。成片的鳞片状皮肤癣可能会蔓延到整个头皮，造成头发韧性下降，头皮红肿流脓。
4-3. 了解秃头带来的隐患。
如果你的脱发是由雄激素源导致，而非因为疾病或者外伤导致，请了解发脱发可能带来的健康隐患。秃头症的男子更容易患冠心病、前列腺肥大、糖尿病、肥胖和高血压。因为雄性激素导致脱发的女性患多囊卵巢综合症的可能性更大。
小提示
你可以通过戴假发围头巾来遮蔽脱发。如果脱发是因为接受医疗所致，那么保险可能会报销假发的花费。为此医生必须开具证明。
警告
如果你在家试尽方法却无法减缓脱发，请咨询医生。如果孩子出现不明原因的脱发也请及时就医。脱发有时会是更严重疾病的征兆。
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手术疗法。\\n针对长期的脱发症状，可以考虑通过植发手术和生发手术来治疗。医生可能会移除少许含有头发的皮囊，然后将其移植到斑秃的部分，\\n手术前医生可能会让你服用脱发药物，以保证良好的手术结果。\\n治疗秃头的手术价格昂贵且疼痛异常，还有可能感染或者留下疤痕。\\n3-4. 镭射疗法。\\n不论男女都可以通过温和的激光生发梳，比如赫尔曼可丝镭射生发梳来治疗脱发，这种疗法已经被美国食品药品监督局认可。激光生发梳可以在家使用，你可以从头皮一端梳到另一端，然后再从两侧梳到发心。每四秒钟会有嘀嘀的声响提醒你要换个方向梳了。最新研究表明，激光生发梳（每周使用三次）的确可以促进生发。\\n每个疗程持续时间十到十五分钟。每周应该进行三个疗程。\\n4. 了解自己的脱发情况\\n4-1. 了解自己的脱发情况。\\n你的脱发可能集中在发心，可能集中在周边。你的头发是不是一把一把的脱落？你是只有头发脱落还是全身毛发都脱落？你的头皮上有没有成片的鳞片状皮癣？搞清楚脱发的症状可以帮你确定脱发的原因。\\n4-2. 搞清楚脱发的根源。\\n脱发可能发生在任何年龄段，造成脱发的原因也各不相同。激素分泌情况的改变，疾病，烫伤外伤都可能导致脱发。家族遗传的雄性激素脱发，由双氢睾酮或雄激素分泌导致的斑秃都可能是脱发的原因。头皮部位血液循环不畅，维他命缺失，头皮屑或者长期戴帽子都不会导致脱发。此外，外祖父的脱发基因导致孙辈脱发的说法也是不实的。\\n雄性激素脱发又称斑秃，男女都有可能患病。男性患者发际线在前额缩减成M状，女性虽然发际线还在，但是会后移。\\n局部性的脱发症状为头皮上出现硬币大小的斑秃，这可能是是患有斑型脱发的征兆。\\n如果激素分泌变化紊乱，比如经期的妇女，可能会遭遇脱发的困扰，可考虑及时就医。\\n精神和身体的刺激也可能导致脱发。洗头和梳头时可能会脱落小把的头发，导致你的头发变得不再浓密，但是出现斑秃的可能性很小。\\n甲状腺功能减退或不足会导致脱发。治好甲状腺疾病后脱发可能就会自然停止了。\\n如果你的全身都出现脱发症状，那么这可能是化疗等医疗手段造成的。通常情况下头发会重新长出来。\\n皮肤癣也有可能造成脱发。成片的鳞片状皮肤癣可能会蔓延到整个头皮，造成头发韧性下降，头皮红肿流脓。\\n4-3. 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\"将荷荷巴油按入头皮和头发中，尤其要注意按摩脱发的部位。荷荷巴油可以消炎，或许正因为此，使用荷荷巴油可以改善某些脱发问题。荷荷巴油可以在保健品店或者蔬菜店买到。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"通过专业方法治疗脱发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"咨询医生。\", \"描述\": \"如果担心脱发加剧，请及时就医。治疗脱发的方法很多，可以通过服药，镭射治疗和手术来改善病情。你可以根据时间，金钱和脱发的程度来选择合适的疗法。\\n有的时候雌激素缺乏和甲状腺疾病也会导致脱发。确诊并治疗这些疾病或许可以让身体重获健康，缓解或者根除脱发。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"服用药物。\", \"描述\": \"美国食品药品监督局批准了两种治疗脱发的药物。第一种叫米诺地尔（落健），是一种液体状或者泡沫状的非处方药，在各大药店有售。这种药物可以治疗男女脱发，也是女用治疗脱发的唯一药物。一天两次将药物涂抹在头皮上，可以促成新发生成或防止脱发加剧。第二种药物是非那雄胺（保发止），是一种男用处方药，每日服用一粒。很多服用此药的人都发现脱发减缓或新发生成。两种药物都要坚持服用才能保持效果。\\n米诺地尔的副作用包括头皮不适，面部和手部汗毛浓密，心跳加速。\\n非那雄胺有些不太常见的副作用，包括性欲减退、性功能下降、患前列腺癌的可能性增大。孕期女性切忌接触碎药片。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"手术疗法。\", \"描述\": \"针对长期的脱发症状，可以考虑通过植发手术和生发手术来治疗。医生可能会移除少许含有头发的皮囊，然后将其移植到斑秃的部分，\\n手术前医生可能会让你服用脱发药物，以保证良好的手术结果。\\n治疗秃头的手术价格昂贵且疼痛异常，还有可能感染或者留下疤痕。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"镭射疗法。\", \"描述\": \"不论男女都可以通过温和的激光生发梳，比如赫尔曼可丝镭射生发梳来治疗脱发，这种疗法已经被美国食品药品监督局认可。激光生发梳可以在家使用，你可以从头皮一端梳到另一端，然后再从两侧梳到发心。每四秒钟会有嘀嘀的声响提醒你要换个方向梳了。最新研究表明，激光生发梳（每周使用三次）的确可以促进生发。\\n每个疗程持续时间十到十五分钟。每周应该进行三个疗程。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"了解自己的脱发情况\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解自己的脱发情况。\", \"描述\": \"你的脱发可能集中在发心，可能集中在周边。你的头发是不是一把一把的脱落？你是只有头发脱落还是全身毛发都脱落？你的头皮上有没有成片的鳞片状皮癣？搞清楚脱发的症状可以帮你确定脱发的原因。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"搞清楚脱发的根源。\", \"描述\": \"脱发可能发生在任何年龄段，造成脱发的原因也各不相同。激素分泌情况的改变，疾病，烫伤外伤都可能导致脱发。家族遗传的雄性激素脱发，由双氢睾酮或雄激素分泌导致的斑秃都可能是脱发的原因。头皮部位血液循环不畅，维他命缺失，头皮屑或者长期戴帽子都不会导致脱发。此外，外祖父的脱发基因导致孙辈脱发的说法也是不实的。\\n雄性激素脱发又称斑秃，男女都有可能患病。男性患者发际线在前额缩减成M状，女性虽然发际线还在，但是会后移。\\n局部性的脱发症状为头皮上出现硬币大小的斑秃，这可能是是患有斑型脱发的征兆。\\n如果激素分泌变化紊乱，比如经期的妇女，可能会遭遇脱发的困扰，可考虑及时就医。\\n精神和身体的刺激也可能导致脱发。洗头和梳头时可能会脱落小把的头发，导致你的头发变得不再浓密，但是出现斑秃的可能性很小。\\n甲状腺功能减退或不足会导致脱发。治好甲状腺疾病后脱发可能就会自然停止了。\\n如果你的全身都出现脱发症状，那么这可能是化疗等医疗手段造成的。通常情况下头发会重新长出来。\\n皮肤癣也有可能造成脱发。成片的鳞片状皮肤癣可能会蔓延到整个头皮，造成头发韧性下降，头皮红肿流脓。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"了解秃头带来的隐患。\", \"描述\": \"如果你的脱发是由雄激素源导致，而非因为疾病或者外伤导致，请了解发脱发可能带来的健康隐患。秃头症的男子更容易患冠心病、前列腺肥大、糖尿病、肥胖和高血压。因为雄性激素导致脱发的女性患多囊卵巢综合症的可能性更大。\"}], \"小提示\": [\"你可以通过戴假发围头巾来遮蔽脱发。如果脱发是因为接受医疗所致，那么保险可能会报销假发的花费。为此医生必须开具证明。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果你在家试尽方法却无法减缓脱发，请咨询医生。如果孩子出现不明原因的脱发也请及时就医。脱发有时会是更严重疾病的征兆。\\n\"]}]}}",
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}
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如何让梨形身材的人穿得好看
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1. 突出上半身
1-1. 要穿紧身的套装。
宽松肥大的衣服会遮盖你上身的线条，让你的上半部看起来臃肿邋遢，而显得下半身更加粗壮。
1-2. 穿浅色的上装。
浅色会看起来比较膨胀。白色或其他浅色系的女士衬衣会让胸看起来比较大。
1-3. 还可以选择亮色的，大胆的颜色和花纹。
亮色和大胆的花纹很吸引眼球，上身穿着这些元素会持续吸引人们的注意力，从而使人们忽略肥大的下半身。
1-4. 挑选更加强调胸部的领子。
宽领比如船型领子和心形领子都可以让肩部看起来更宽。强调胸部的领子，比如心形领会吸引人们对胸的注意力，要把胸弄得更丰满一些。而抹胸上衣或抹胸裙子也可以让肩部和胸部看起来更宽。
1-5. 选择紧身上衣或裙子。
尽管紧身上衣会让上半身看起来更瘦小，但也会让胸部看起来更丰满，同时，平坦的小腹和纤细的腰肢也可以恰到好处地显现出来，这无疑会吸引大多数人对上半身的注意。
1-6. 多多地使用细节和装饰物，尤其是在胸部或胸部周围。
挑选胸部有褶皱或口袋的，大领子或有其他装饰的上衣。这些元素会将更多的注意力集中在胸部，从而达到强调上半身的目的。
1-7. 挑选宽袖的上衣。
可以选择灯笼袖的衣服，宽袖会增加胳膊的体积感，从而让上下身更加协调。
1-8. 挑选那些包裹住臀部的上衣。
长款包臀的上衣可以让上半身看起来宽一些，同时还能掩盖住最宽的臀部。但上衣的长度不要长至大腿，否则只会让腿看起来更粗。
1-9. 可以尝试使用垫肩。
小的、圆形的垫肩可以增加上臂的体积感，让你瘦小的肩膀看起来宽厚一些。同样的，带褶皱袖子的上衣也同样可以增加上臂的体积感。
1-10. 穿合适的胸衣。
可以尝试带衬垫的胸衣或聚拢型文胸，这会让你的小胸部看起来丰满一些。记得找一些较为自然的胸衣款式，无论是休闲场合或是正式场合都可以穿着。
2. 让下半身变细
2-1. 穿深色下装让整体看起来更协调。
黑色、深棕色和深蓝色都是不错的选择，深色在视觉上有缩小的功能，也就是说，穿着黑色的裤子或深蓝色的裙子会让大屁股大粗腿看起来小一点，细一点。
2-2. 挑选带有垂直线条元素的下装。
细条纹，褶皱，垂直裤缝线以及装饰拉链都有很好的收缩下盘的效果。
2-3. 尝试带有夸张底部装饰的裙子。
褶皱或者带串珠的滚边都可以吸引大家别去注意你的大屁股。裙子上的花边及膝甚至更低会有效地协调整个身体的比例。
2-4. 不要在臀部或者腿部添置多余的装饰。
不要穿一切带有屁股口袋、纽扣或任何显眼装饰的下装。这些装饰在你腿的最粗处，只会让腿看起来更加粗壮。
2-5. 可以穿些微微喇叭腿的裤子，比如喇叭腿的牛仔裤，这种裤型可以流畅臀部和大腿的线条，而下面的喇叭腿可以让整体比例更和谐。
2-6. 也可以考虑宽腿裤，宽腿裤或其他的裤子可以遮盖住臀部和大腿。
2-7. 尝试波浪状的腰带。
波浪状的腰带背部很高，可以提拉臀部线条，前半部系在胯部，防止松弛变形，会让整个臀部看起来十分紧致。
2-8. 选择传统的裙子款式，比如A型群或者直筒裙。
A型裙非常讨喜，因为它们上面也就是臀部的位置是紧的，到膝盖处裙摆就慢慢散开了。这种裙型让你的下半身比例看起来很和谐。
2-9. 可以穿及脚踝的长裙。
如果你够高，穿长裙一定非常合适，因为长裙可以遮盖肥硕的臀部，也不必紧箍着大腿，这种遮蔽效果可以减少人们对粗腿的注意。
2-10. 穿塑形内衣。
塑形内衣是一种可以收缩大腿轮廓的内衣，可以让大腿线条变得紧致流畅，让大腿看起来很细。
3. 用饰品吸引注意力
3-1. 选一款有存在感的项链。
一条大胆的亮色的项链可以将大家的视线固定在上半身，而让胸部线条更加丰满的小细节会让整个身体的比例更和谐。
3-2. 戴一对大大的悬挂式的耳环。
吊坠耳环或大环耳环都可以，大耳环会把视线吸引到上方，不让大家注意到你的下半身。
3-3. 戴一条时髦的围巾。
围巾可以增加上半身的体积感和重点，颈部的装饰可以将别人的注意力从下身吸引上来。
3-4. 穿高跟鞋拉长腿部线条。
很多梨形身材的女性腿都看起来非常的短粗，可以用高跟鞋拉长腿部线条，不包裹住脚踝的高跟鞋最好，而露趾的凉高跟鞋效果更好。
小提示
也要试着尝试其他类型的衣服，因为你也许不是典型的梨形身材，所以上面的某些建议并不那么适用于你。
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如何佩戴发带
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1. 戴不同样式的发带
1-1. 佩戴塑料发带。
塑料发带会绕住整个头，佩戴的方式有非常多种。通常塑料发带要比普通的发带小一些，而且会紧紧地箍住你的头，所以定型性非常好。下面有几种佩戴方式：
扎高马尾时戴。先将头发向后梳一个高马尾，用发胶或吹风在发尾处做出蓬松俏皮的感觉。将塑料发带戴在发际线后5厘米的地方，用两个小发夹固定住发带以防滑落。
扎低马尾时戴。将头发梳一个在后面拖着的低马尾，将发带戴在发际线后9、10厘米的地方。
扎小辫子时戴。将头发成紧紧的中等高度的小辫子，将发带戴在发际线后5厘米的地方。这样会看起来非常可爱而又运动风。
用发带将头发梳到后面，并固定在发际线后7厘米左右的位置，这种发型会营造出卷卷的高贵的感觉。
1-2. 佩戴珠宝发带。
这种发带适用于搭配昂贵的服饰。披肩长发或稍短的发型适合佩戴珠宝发带，下面就是一些佩戴珠宝发带的小建议：
如果你是长发，就把头发烫卷中分。将发带滑至发际线后7厘米左右的地方，让部分卷发自然地遮住发带的两侧。
齐肩长发的话，可以拉直头发或者让其自然风干，然后将珠宝发带固定在发际线后5厘米的位置。
对于到下巴长度的发型，用发夹做出头顶蓬松的效果，然后戴上发带。
短发的话，就让发带做主角，将其戴在发际线上，让所有的头发梳到后面来。
寸头的话，将发带戴在发际线后7厘米的地方。不要选那种过粗的发带，否则会太抢戏。
1-3. 佩戴双股发带。
这种发带是是环状，由两条相同颜色的细带构成，会绕头一圈。这种发带无疑可以为任何造型增光添彩，但下面有一些佩戴这种发带的小建议:
如果你是长发，将顶端的头发打毛制造蓬松感，然后将发带戴到耳后。
如果有长刘海，那么先把头发扎成马尾，将发带戴到刘海后面，将刘海固定成倾斜的效果。
如果你是长发，可以简单地将头发散下来，然后把发带戴在发际线“前”5厘米的地方。这种发型要确保头发后面没有乱蓬蓬，发带没有宽到盖住你的整个额头。只要你不因发带感到烦躁坐立不安或者不会不停地调整发带的位置，这绝对是个好发型。
1-4. 佩戴布制发带。
这种发带是棉布制的，一般有5-7厘米宽。可以制造出休闲或者前卫的效果。可以试试下面几种发型：
如果你有刘海，就让头发散落下来，把发带戴在刘海上。
将头发盘一个乱乱的丸子头，将发带戴在发际线后5厘米的位置。
如果你是长发，那就选一条和你发色最配的发带，然后散下头发将发带戴在发际线后3厘米左右的地方。
将头发扎成偏马尾，然后把发带戴在发际线后5厘米的位置。
1-5. 佩戴传统的塑料发带。
传统的塑料发带非常经典，无疑会为你的形象增光添彩。一般这种发带都是有齿的，可以扎进头发里面，所以你只要将发带从前往后推就可以了。下面有几种戴传统发带的方法：
将头发散下来，将发带推到发际线后3厘米处。
扎个低马尾，将发带推至5厘米处。
将头发扎成高马尾，将发带推至发际线后7厘米处。
将头发用小夹子盘起来，并在刘海梳向一侧，然后将发带戴在刘海后面。
2. 佩戴传统发带
2-1. 选一条适合你外形的发带。
虽然发带不一定非要和你的外形搭配，但最起码要和你的整体风格和色彩搭配。下面就是一些挑选合适发带的小技巧：
如果你穿着非常正式，那就找一条花的，黑色的或者珠宝发带。
如果你休闲装居多，可以选择时髦花纹的发带，传统光滑的发带或是棉布发带。
如果你穿的是比较花的衣服，那就戴一条纯色的发带。
如果你穿的是纯色的外衣，那就选一条带有该种颜色的带花纹的发带。
如果你戴耳环的话，不要让身上的重点太多。选择小小的耳钉、项链，让发带作为整体妆发的重点。
2-2. 将发带戴在发际线2厘米左右的位置。
先把发带放在额头上，然后将其推到头发合适的位置上。不要推得太远，否则要重新戴了。
2-3. 将发带推到头发合适的位置。
将发带尾端置于耳朵后面，然后再稍微往回拉一点制造蓬松效果。将发带整体推到耳朵后面的位置。
2-4. 调整发带位置。
将其稍微往后推一点，修整一下翘起来的头发，让整体发型看起来顺眼一些。要记得你只能往后推，不能往前拉，否则会弄起一个鼓包，只能重新弄了。
2-5. 一边照着镜子一边弄。
要确保发带正好戴在合适的位置，头发也没有蓬乱。
2-6. 要做好随时调整发带的准备。
你可能需要不停地调整发带的位置。发带往后滑太多的话，就要重新戴了。一些发丝松了的话，你还要重新塞回去。
外出时，要时不时地照镜子，或者用手感觉一下发型有没有乱。
小提示
要注意你佩戴发带的方法，还要确保你选的发带不会太紧，否则会让你觉得头痛。
不同的发型适合不同的发带，要选一条不但能固定你的头发而且能让你变得更亮眼的发带。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 戴不同样式的发带\\n1-1. 佩戴塑料发带。\\n塑料发带会绕住整个头，佩戴的方式有非常多种。通常塑料发带要比普通的发带小一些，而且会紧紧地箍住你的头，所以定型性非常好。下面有几种佩戴方式：\\n扎高马尾时戴。先将头发向后梳一个高马尾，用发胶或吹风在发尾处做出蓬松俏皮的感觉。将塑料发带戴在发际线后5厘米的地方，用两个小发夹固定住发带以防滑落。\\n扎低马尾时戴。将头发梳一个在后面拖着的低马尾，将发带戴在发际线后9、10厘米的地方。\\n扎小辫子时戴。将头发成紧紧的中等高度的小辫子，将发带戴在发际线后5厘米的地方。这样会看起来非常可爱而又运动风。\\n用发带将头发梳到后面，并固定在发际线后7厘米左右的位置，这种发型会营造出卷卷的高贵的感觉。\\n1-2. 佩戴珠宝发带。\\n这种发带适用于搭配昂贵的服饰。披肩长发或稍短的发型适合佩戴珠宝发带，下面就是一些佩戴珠宝发带的小建议：\\n如果你是长发，就把头发烫卷中分。将发带滑至发际线后7厘米左右的地方，让部分卷发自然地遮住发带的两侧。\\n齐肩长发的话，可以拉直头发或者让其自然风干，然后将珠宝发带固定在发际线后5厘米的位置。\\n对于到下巴长度的发型，用发夹做出头顶蓬松的效果，然后戴上发带。\\n短发的话，就让发带做主角，将其戴在发际线上，让所有的头发梳到后面来。\\n寸头的话，将发带戴在发际线后7厘米的地方。不要选那种过粗的发带，否则会太抢戏。\\n1-3. 佩戴双股发带。\\n这种发带是是环状，由两条相同颜色的细带构成，会绕头一圈。这种发带无疑可以为任何造型增光添彩，但下面有一些佩戴这种发带的小建议:\\n如果你是长发，将顶端的头发打毛制造蓬松感，然后将发带戴到耳后。\\n如果有长刘海，那么先把头发扎成马尾，将发带戴到刘海后面，将刘海固定成倾斜的效果。\\n如果你是长发，可以简单地将头发散下来，然后把发带戴在发际线“前”5厘米的地方。这种发型要确保头发后面没有乱蓬蓬，发带没有宽到盖住你的整个额头。只要你不因发带感到烦躁坐立不安或者不会不停地调整发带的位置，这绝对是个好发型。\\n1-4. 佩戴布制发带。\\n这种发带是棉布制的，一般有5-7厘米宽。可以制造出休闲或者前卫的效果。可以试试下面几种发型：\\n如果你有刘海，就让头发散落下来，把发带戴在刘海上。\\n将头发盘一个乱乱的丸子头，将发带戴在发际线后5厘米的位置。\\n如果你是长发，那就选一条和你发色最配的发带，然后散下头发将发带戴在发际线后3厘米左右的地方。\\n将头发扎成偏马尾，然后把发带戴在发际线后5厘米的位置。\\n1-5. 佩戴传统的塑料发带。\\n传统的塑料发带非常经典，无疑会为你的形象增光添彩。一般这种发带都是有齿的，可以扎进头发里面，所以你只要将发带从前往后推就可以了。下面有几种戴传统发带的方法：\\n将头发散下来，将发带推到发际线后3厘米处。\\n扎个低马尾，将发带推至5厘米处。\\n将头发扎成高马尾，将发带推至发际线后7厘米处。\\n将头发用小夹子盘起来，并在刘海梳向一侧，然后将发带戴在刘海后面。\\n2. 佩戴传统发带\\n2-1. 选一条适合你外形的发带。\\n虽然发带不一定非要和你的外形搭配，但最起码要和你的整体风格和色彩搭配。下面就是一些挑选合适发带的小技巧：\\n如果你穿着非常正式，那就找一条花的，黑色的或者珠宝发带。\\n如果你休闲装居多，可以选择时髦花纹的发带，传统光滑的发带或是棉布发带。\\n如果你穿的是比较花的衣服，那就戴一条纯色的发带。\\n如果你穿的是纯色的外衣，那就选一条带有该种颜色的带花纹的发带。\\n如果你戴耳环的话，不要让身上的重点太多。选择小小的耳钉、项链，让发带作为整体妆发的重点。\\n2-2. 将发带戴在发际线2厘米左右的位置。\\n先把发带放在额头上，然后将其推到头发合适的位置上。不要推得太远，否则要重新戴了。\\n2-3. 将发带推到头发合适的位置。\\n将发带尾端置于耳朵后面，然后再稍微往回拉一点制造蓬松效果。将发带整体推到耳朵后面的位置。\\n2-4. 调整发带位置。\\n将其稍微往后推一点，修整一下翘起来的头发，让整体发型看起来顺眼一些。要记得你只能往后推，不能往前拉，否则会弄起一个鼓包，只能重新弄了。\\n2-5. 一边照着镜子一边弄。\\n要确保发带正好戴在合适的位置，头发也没有蓬乱。\\n2-6. 要做好随时调整发带的准备。\\n你可能需要不停地调整发带的位置。发带往后滑太多的话，就要重新戴了。一些发丝松了的话，你还要重新塞回去。\\n外出时，要时不时地照镜子，或者用手感觉一下发型有没有乱。\\n小提示\\n要注意你佩戴发带的方法，还要确保你选的发带不会太紧，否则会让你觉得头痛。\\n不同的发型适合不同的发带，要选一条不但能固定你的头发而且能让你变得更亮眼的发带。\\n\", \"简要回答\": \"戴发带可以给你的发型增光添彩，也可以为你的整体造型加分。发带的佩戴方式多种多样，而且几乎适用于各种场合。如果你想学习如何戴发带，就读读下面的步骤吧！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"戴不同样式的发带\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"佩戴塑料发带。\", \"描述\": \"塑料发带会绕住整个头，佩戴的方式有非常多种。通常塑料发带要比普通的发带小一些，而且会紧紧地箍住你的头，所以定型性非常好。下面有几种佩戴方式：\\n扎高马尾时戴。先将头发向后梳一个高马尾，用发胶或吹风在发尾处做出蓬松俏皮的感觉。将塑料发带戴在发际线后5厘米的地方，用两个小发夹固定住发带以防滑落。\\n扎低马尾时戴。将头发梳一个在后面拖着的低马尾，将发带戴在发际线后9、10厘米的地方。\\n扎小辫子时戴。将头发成紧紧的中等高度的小辫子，将发带戴在发际线后5厘米的地方。这样会看起来非常可爱而又运动风。\\n用发带将头发梳到后面，并固定在发际线后7厘米左右的位置，这种发型会营造出卷卷的高贵的感觉。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"佩戴珠宝发带。\", \"描述\": \"这种发带适用于搭配昂贵的服饰。披肩长发或稍短的发型适合佩戴珠宝发带，下面就是一些佩戴珠宝发带的小建议：\\n如果你是长发，就把头发烫卷中分。将发带滑至发际线后7厘米左右的地方，让部分卷发自然地遮住发带的两侧。\\n齐肩长发的话，可以拉直头发或者让其自然风干，然后将珠宝发带固定在发际线后5厘米的位置。\\n对于到下巴长度的发型，用发夹做出头顶蓬松的效果，然后戴上发带。\\n短发的话，就让发带做主角，将其戴在发际线上，让所有的头发梳到后面来。\\n寸头的话，将发带戴在发际线后7厘米的地方。不要选那种过粗的发带，否则会太抢戏。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"佩戴双股发带。\", \"描述\": \"这种发带是是环状，由两条相同颜色的细带构成，会绕头一圈。这种发带无疑可以为任何造型增光添彩，但下面有一些佩戴这种发带的小建议:\\n如果你是长发，将顶端的头发打毛制造蓬松感，然后将发带戴到耳后。\\n如果有长刘海，那么先把头发扎成马尾，将发带戴到刘海后面，将刘海固定成倾斜的效果。\\n如果你是长发，可以简单地将头发散下来，然后把发带戴在发际线“前”5厘米的地方。这种发型要确保头发后面没有乱蓬蓬，发带没有宽到盖住你的整个额头。只要你不因发带感到烦躁坐立不安或者不会不停地调整发带的位置，这绝对是个好发型。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"佩戴布制发带。\", \"描述\": \"这种发带是棉布制的，一般有5-7厘米宽。可以制造出休闲或者前卫的效果。可以试试下面几种发型：\\n如果你有刘海，就让头发散落下来，把发带戴在刘海上。\\n将头发盘一个乱乱的丸子头，将发带戴在发际线后5厘米的位置。\\n如果你是长发，那就选一条和你发色最配的发带，然后散下头发将发带戴在发际线后3厘米左右的地方。\\n将头发扎成偏马尾，然后把发带戴在发际线后5厘米的位置。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"佩戴传统的塑料发带。\", \"描述\": \"传统的塑料发带非常经典，无疑会为你的形象增光添彩。一般这种发带都是有齿的，可以扎进头发里面，所以你只要将发带从前往后推就可以了。下面有几种戴传统发带的方法：\\n将头发散下来，将发带推到发际线后3厘米处。\\n扎个低马尾，将发带推至5厘米处。\\n将头发扎成高马尾，将发带推至发际线后7厘米处。\\n将头发用小夹子盘起来，并在刘海梳向一侧，然后将发带戴在刘海后面。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"佩戴传统发带\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选一条适合你外形的发带。\", \"描述\": \"虽然发带不一定非要和你的外形搭配，但最起码要和你的整体风格和色彩搭配。下面就是一些挑选合适发带的小技巧：\\n如果你穿着非常正式，那就找一条花的，黑色的或者珠宝发带。\\n如果你休闲装居多，可以选择时髦花纹的发带，传统光滑的发带或是棉布发带。\\n如果你穿的是比较花的衣服，那就戴一条纯色的发带。\\n如果你穿的是纯色的外衣，那就选一条带有该种颜色的带花纹的发带。\\n如果你戴耳环的话，不要让身上的重点太多。选择小小的耳钉、项链，让发带作为整体妆发的重点。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将发带戴在发际线2厘米左右的位置。\", \"描述\": \"先把发带放在额头上，然后将其推到头发合适的位置上。不要推得太远，否则要重新戴了。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"将发带推到头发合适的位置。\", \"描述\": \"将发带尾端置于耳朵后面，然后再稍微往回拉一点制造蓬松效果。将发带整体推到耳朵后面的位置。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"调整发带位置。\", \"描述\": \"将其稍微往后推一点，修整一下翘起来的头发，让整体发型看起来顺眼一些。要记得你只能往后推，不能往前拉，否则会弄起一个鼓包，只能重新弄了。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"一边照着镜子一边弄。\", \"描述\": \"要确保发带正好戴在合适的位置，头发也没有蓬乱。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"要做好随时调整发带的准备。\", \"描述\": \"你可能需要不停地调整发带的位置。发带往后滑太多的话，就要重新戴了。一些发丝松了的话，你还要重新塞回去。\\n外出时，要时不时地照镜子，或者用手感觉一下发型有没有乱。\"}], \"小提示\": [\"要注意你佩戴发带的方法，还要确保你选的发带不会太紧，否则会让你觉得头痛。\\n\", \"不同的发型适合不同的发带，要选一条不但能固定你的头发而且能让你变得更亮眼的发带。\\n\"]}]}}",
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wikihow
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如何减掉50磅（23千克）
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1. 减少卡路里
1-1. 从食物记录着手。
记下你两周吃的东西，这样你就有基准来做出改变。
1-2. 每天努力从日常饮食中减掉500卡路里。
如果你是一位中年妇女，通常每天摄入1800到2200卡路里比较健康，这决定于你的身高。
每减重1磅（0.4千克）需要减掉3500卡路里。
500乘以7是3500。
如果你打算每天锻炼一个小时或以上，尝试一个更保守的数值，例如300或400卡路里，让锻炼来产生同等的变化量。
如果你每天摄入的卡路里超过2200卡路里，第一个月将你的日常饮食降至2200卡路里。你的身体需要一个机会来调整你的新陈代谢，在你减少时会感觉到饥饿。
1-3. 通过减少食物分量来降低卡路里。
如果你打算将每日的卡路里摄取量降低25%，尝试减少25%的食物分量。
减少25%的肉、谷物和加工食物。
尽量保持蔬菜分量不变，这样你就能补充营养。
查看你的食物记录，在计划你一周的饮食时削减25%。
1-4. 计划你的餐盘。
美国食品与药物管理局建议你的餐盘中一般是农产品，另一半是全麦和蛋白。
1-5. 在你将食物端上桌前享用它。
不要将大碗食物置于桌子中央来享用，在你开始计划自己的餐盘后，不要让自己吃第二份。
1-6. 每月一次停下你的卡路里降低计划。
你有两周来进行这个减重50磅（23千克）的计划。给你自己一个缓冲的机会。
在你减肥计划初始阶段更容易瘦。如果你每天的锻炼真的有减重0.4千克，降低你的卡路里减少标准。
为了接近你的50磅（23千克）目标，你需要倾尽全力并减少你的食量。
2. 食物替换
2-1. 将你的肉量减半。
大部分人吃8盎司（0.22千克）的肉，然而只要4盎司（0.11千克）就能填饱他们的肚子，并提供所需的蛋白质。
吃4盎司（0.25磅，0.11千克）的汉堡，而非8盎司（0.5磅，0.22千克）的汉堡每年能减少16016卡路里，也就是5磅（2.3千克）。
2-2. 每周用水或不加糖的茶来代替2瓶酒精饮料。
酒精含“空卡”，这会妨碍你大量减重。
一年用这些代替品能减少12584卡路里以及4磅（1.8千克）重量。
2-3. 早餐选择全麦吐司和英式松饼，而非硬面包圈。
每天选择密度较低、营养较丰富的面包会对你的体重有显著影响。
这样一年能减少24960卡路里和7磅（3.2千克）。
2-4. 用烤土豆来代替炸薯条。
保持配料的可口，像洋葱番茄辣酱、芥末或盐和胡椒。避免用酸奶油和黄油。
这种选择会减少12064卡路里和3磅（1.4）千克。
选择所有这些替代品或相似的替代会帮助你一年减重19磅（8.6千克）。想象一下若是你用新鲜农产品代替每种加工食物或精制糖，你能减下的总重量。
2-5. 用100卡路里的蛋白食物来代替加工过的零食。
吃4盎司的希腊酸奶或一小撮杏仁。蛋白和脂肪会使你有饱腹感并有助于强健肌肉。
3. 日常锻炼
3-1. 坚持减肥和锻炼日记。
研究表明减少卡路里是减肥的最好方法，但是锻炼和日记是最好的坚持减肥的方法。
每周同一天同一时间称体重。记录下来。
其他的时间写写你的目标、回报以及减重50磅（23千克）的原因。
3-2. 选择利于你身体的有氧运动。
关节问题和超的重量能决定你如何完成你的目标。
做低强度运动，像游泳，水中有氧运动，散步，椭圆训练以及骑行，如果如果你有关节问题。如果因为你的重量而散步很痛苦，就选择水中运动，直到你减掉20磅（9千克）。
如果你没有关节问题，就做高强度运动。高强度的跑步，跳跃以及新兵训练营能最快燃脂，更容易达到你的目标。
3-3. 每天运动30至60分钟，每周至少5天。
每次至少做20分钟有氧运动。这正是你开始燃脂的关键所在，而非碳水化合物的燃烧。
想要更快地减肥，每周做5到6次有氧运动，每次45分钟。.
在运动初始的2至4周致力于有氧运动和力量运动。在开始力量运动训练前制定好计划。
3-4. 找一个运动伙伴。
找一个希望改变生活方式的人。一起报名参加健身班、私教班或者直接去散步。
精神支撑，比如写日记，能帮助你继续坚定目标。你会更容易继续走下去。
许多私人教练给搭档或群体提供优惠价。
如果你找不到志同道合的人，加入像减肥中心这样的团体。每周的赛前称体重对精神支撑有着重大意义。
最好不要一个人奋斗。
3-5. 每周做力量运动训练2至3次，每次30分钟。
如果你从未减过肥，就报名参加训练班。
你可以从2至5磅（0.9至2.3千克）的举重器开始。
在一个月的力量训练后，选择更重的举重器和重型器械。
时常注意姿势。举重强健肌肉，燃脂并加速新陈代谢，但错误的姿势会导致受伤。
3-6. 进行多种运动。
每月尝试一种新的东西。
记住：锻炼越多，你就越健康。你创造了一种“肌肉记忆混淆训练理论”，你锻炼到了许多不同的肌肉和身体构造，而非单独一块。
小提示
如果你患有糖尿病、心脏病或其他慢性疾病，请在开始减肥方案前咨询你的医生。有一些你应该禁止的运动类型以及能帮助你在减肥时保持健康的维生素。
尽量给自己一个理想的体重范围，而不是非得50磅（23千克）。请你私人的教员来测试你的身体组织，得出一个切实的范围。研究表明朝着一个范围而非单纯的数值更有效。
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早餐选择全麦吐司和英式松饼，而非硬面包圈。\\n每天选择密度较低、营养较丰富的面包会对你的体重有显著影响。\\n这样一年能减少24960卡路里和7磅（3.2千克）。\\n2-4. 用烤土豆来代替炸薯条。\\n保持配料的可口，像洋葱番茄辣酱、芥末或盐和胡椒。避免用酸奶油和黄油。\\n这种选择会减少12064卡路里和3磅（1.4）千克。\\n选择所有这些替代品或相似的替代会帮助你一年减重19磅（8.6千克）。想象一下若是你用新鲜农产品代替每种加工食物或精制糖，你能减下的总重量。\\n2-5. 用100卡路里的蛋白食物来代替加工过的零食。\\n吃4盎司的希腊酸奶或一小撮杏仁。蛋白和脂肪会使你有饱腹感并有助于强健肌肉。\\n3. 日常锻炼\\n3-1. 坚持减肥和锻炼日记。\\n研究表明减少卡路里是减肥的最好方法，但是锻炼和日记是最好的坚持减肥的方法。\\n每周同一天同一时间称体重。记录下来。\\n其他的时间写写你的目标、回报以及减重50磅（23千克）的原因。\\n3-2. 选择利于你身体的有氧运动。\\n关节问题和超的重量能决定你如何完成你的目标。\\n做低强度运动，像游泳，水中有氧运动，散步，椭圆训练以及骑行，如果如果你有关节问题。如果因为你的重量而散步很痛苦，就选择水中运动，直到你减掉20磅（9千克）。\\n如果你没有关节问题，就做高强度运动。高强度的跑步，跳跃以及新兵训练营能最快燃脂，更容易达到你的目标。\\n3-3. 每天运动30至60分钟，每周至少5天。\\n每次至少做20分钟有氧运动。这正是你开始燃脂的关键所在，而非碳水化合物的燃烧。\\n想要更快地减肥，每周做5到6次有氧运动，每次45分钟。.\\n在运动初始的2至4周致力于有氧运动和力量运动。在开始力量运动训练前制定好计划。\\n3-4. 找一个运动伙伴。\\n找一个希望改变生活方式的人。一起报名参加健身班、私教班或者直接去散步。\\n精神支撑，比如写日记，能帮助你继续坚定目标。你会更容易继续走下去。\\n许多私人教练给搭档或群体提供优惠价。\\n如果你找不到志同道合的人，加入像减肥中心这样的团体。每周的赛前称体重对精神支撑有着重大意义。\\n最好不要一个人奋斗。\\n3-5. 每周做力量运动训练2至3次，每次30分钟。\\n如果你从未减过肥，就报名参加训练班。\\n你可以从2至5磅（0.9至2.3千克）的举重器开始。\\n在一个月的力量训练后，选择更重的举重器和重型器械。\\n时常注意姿势。举重强健肌肉，燃脂并加速新陈代谢，但错误的姿势会导致受伤。\\n3-6. 进行多种运动。\\n每月尝试一种新的东西。\\n记住：锻炼越多，你就越健康。你创造了一种“肌肉记忆混淆训练理论”，你锻炼到了许多不同的肌肉和身体构造，而非单独一块。\\n小提示\\n如果你患有糖尿病、心脏病或其他慢性疾病，请在开始减肥方案前咨询你的医生。有一些你应该禁止的运动类型以及能帮助你在减肥时保持健康的维生素。\\n尽量给自己一个理想的体重范围，而不是非得50磅（23千克）。请你私人的教员来测试你的身体组织，得出一个切实的范围。研究表明朝着一个范围而非单纯的数值更有效。\\n\", \"简要回答\": \"超过30磅（13.6千克）的明显减重需要保证健康的饮食和锻炼。如果你想要减肥，你应该给自己大约50周或者一年时间来健康减肥。以下计划概述了一些每周减掉1磅（0.4千克）或一年减掉50磅（23千克）的方法。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"减少卡路里\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"从食物记录着手。\", \"描述\": \"记下你两周吃的东西，这样你就有基准来做出改变。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每天努力从日常饮食中减掉500卡路里。\", \"描述\": \"如果你是一位中年妇女，通常每天摄入1800到2200卡路里比较健康，这决定于你的身高。\\n每减重1磅（0.4千克）需要减掉3500卡路里。\\n500乘以7是3500。\\n如果你打算每天锻炼一个小时或以上，尝试一个更保守的数值，例如300或400卡路里，让锻炼来产生同等的变化量。\\n如果你每天摄入的卡路里超过2200卡路里，第一个月将你的日常饮食降至2200卡路里。你的身体需要一个机会来调整你的新陈代谢，在你减少时会感觉到饥饿。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"通过减少食物分量来降低卡路里。\", \"描述\": \"如果你打算将每日的卡路里摄取量降低25%，尝试减少25%的食物分量。\\n减少25%的肉、谷物和加工食物。\\n尽量保持蔬菜分量不变，这样你就能补充营养。\\n查看你的食物记录，在计划你一周的饮食时削减25%。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"计划你的餐盘。\", \"描述\": \"美国食品与药物管理局建议你的餐盘中一般是农产品，另一半是全麦和蛋白。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"在你将食物端上桌前享用它。\", \"描述\": \"不要将大碗食物置于桌子中央来享用，在你开始计划自己的餐盘后，不要让自己吃第二份。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"每月一次停下你的卡路里降低计划。\", \"描述\": \"你有两周来进行这个减重50磅（23千克）的计划。给你自己一个缓冲的机会。\\n在你减肥计划初始阶段更容易瘦。如果你每天的锻炼真的有减重0.4千克，降低你的卡路里减少标准。\\n为了接近你的50磅（23千克）目标，你需要倾尽全力并减少你的食量。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"食物替换\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"将你的肉量减半。\", \"描述\": \"大部分人吃8盎司（0.22千克）的肉，然而只要4盎司（0.11千克）就能填饱他们的肚子，并提供所需的蛋白质。\\n吃4盎司（0.25磅，0.11千克）的汉堡，而非8盎司（0.5磅，0.22千克）的汉堡每年能减少16016卡路里，也就是5磅（2.3千克）。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每周用水或不加糖的茶来代替2瓶酒精饮料。\", \"描述\": \"酒精含“空卡”，这会妨碍你大量减重。\\n一年用这些代替品能减少12584卡路里以及4磅（1.8千克）重量。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"早餐选择全麦吐司和英式松饼，而非硬面包圈。\", \"描述\": \"每天选择密度较低、营养较丰富的面包会对你的体重有显著影响。\\n这样一年能减少24960卡路里和7磅（3.2千克）。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用烤土豆来代替炸薯条。\", \"描述\": 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\"找一个希望改变生活方式的人。一起报名参加健身班、私教班或者直接去散步。\\n精神支撑，比如写日记，能帮助你继续坚定目标。你会更容易继续走下去。\\n许多私人教练给搭档或群体提供优惠价。\\n如果你找不到志同道合的人，加入像减肥中心这样的团体。每周的赛前称体重对精神支撑有着重大意义。\\n最好不要一个人奋斗。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"每周做力量运动训练2至3次，每次30分钟。\", \"描述\": \"如果你从未减过肥，就报名参加训练班。\\n你可以从2至5磅（0.9至2.3千克）的举重器开始。\\n在一个月的力量训练后，选择更重的举重器和重型器械。\\n时常注意姿势。举重强健肌肉，燃脂并加速新陈代谢，但错误的姿势会导致受伤。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"进行多种运动。\", \"描述\": \"每月尝试一种新的东西。\\n记住：锻炼越多，你就越健康。你创造了一种“肌肉记忆混淆训练理论”，你锻炼到了许多不同的肌肉和身体构造，而非单独一块。\"}], \"小提示\": [\"如果你患有糖尿病、心脏病或其他慢性疾病，请在开始减肥方案前咨询你的医生。有一些你应该禁止的运动类型以及能帮助你在减肥时保持健康的维生素。\\n\", \"尽量给自己一个理想的体重范围，而不是非得50磅（23千克）。请你私人的教员来测试你的身体组织，得出一个切实的范围。研究表明朝着一个范围而非单纯的数值更有效。\\n\"]}]}}",
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wikihow
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如何当你超重时穿着打扮
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1. 建设一个强大的衣柜
1-1. 穿合身的内衣。
的确，内衣是你面貌的基础——当你穿着不能够充分展现你身材的劣质内衣时，你很难看起来好看。
购买合适的文胸（女性）。一件好的文胸不仅可以提升你的外形和让你看起来更年轻，它还可以避免背痛。如果你不确定你的文胸型号，去诸如诺德斯特姆公司或迪拉德（美国）的百货商店试穿。不要去维多利亚的秘密——你可能需要的是一个不常见的型号，而它们拥有的型号范围较窄。
为了使你大腿和臀部周围的赘肉看起来更少，穿包腿、高腰的结实棉质内衣。
确保有足够的覆盖范围。你不应该购买太小的内衣。如果你在商场或当地商店找不到合适的型号，去网上寻找。
1-2. 知道基本要素：如何突出或隐藏你身体的某些部分。
你衣着的颜色、剪裁和式样决定了你是会吸引别人的眼球还是不引人注目。这里列举了一些基本原则：
深色隐藏，而浅色突显。因此如果你对你的腰部满意，在你的深色t恤上系一条浅色腰带。如果你想遮盖你的下半身，穿深色裤子和浅色上衣。
大号的衣服显得你会更肥，而小号的衣服会显得你更瘦点。
不要在想让其看起来更小巧的部分上面加任何花边，将花边加在你想突显的部分上面。
在你想变得小巧的部位上穿褶饰衣物。例如，一体式的泳衣在腹部上可以带有一块褶皱布料。
知道你穿什么颜色好看。一种讨喜的颜色可衬托你的肤色，相反错误的颜色会使你显得晦暗、气色不好。
1-3. 选择合适的衣物使你的下身看起来更好。
如果你臀部和腿部偏胖（即，你是“梨形身材”），特别注意以下这些技巧：
寻求合身的裙子和裤子。避免穿喇叭裤和阔腿裤。
避开无形的衣服，像扫帚裙和均码服。相反，穿收腰的衣服。
如果你想穿裙子，A字裙准保没错，避开铅笔裙。
至少买一条合身的牛仔裤。深色的水洗紧身裤或直筒裤看起来很棒。
慎选紧身裤。对一些女性来说，一件长衬衫或连衣裙搭配紧身裤会显得苗条而时尚。然而，如果你臀部、大腿或下身较胖，这种搭配看起来会很糟糕。
1-4. 穿让你上身看起来更好的衣服。
你的体型将决定给上身选衣服是否容易。如果你的腹部或肩膀周围偏胖（或者说你是“苹果型身材”），这些技巧可以帮到你：
选择合适的t恤和裙装优于“直T”和不合身的裙装。它们将更贴合你自然的腰部和肩膀。
对于男性，穿合适的衬衫。特别注意确保颈部和手腕处的合身。
对于女性，跳过细肩带和吊带衫。你往往会希望你的衬衫能掩盖胸衣肩带。
穿正常长度的羊毛衫和夹克——不要选择有剪裁的长度。
如果你喜欢你的前臂，穿七分袖的衣服。如果你不喜欢你的手臂，穿长袖或短袖，穿中袖将更是不会出错的。
如果你穿紧身牛仔裤或紧身裤，试试有点飘逸的束腰风格上衣。只要你的下身衣着可体，上衣选得不是非常适合也是可以的。
纽扣式衬衣一定要从胸部到腹部都是合体的。这意味着在纽扣处不能有可以拉动的编织物。如果有，则衬衣不合适。
1-5. 饰物！美丽的和不寻常的配饰不仅使你的行头更棒，而且可以让别人忽略体重是多了点还是少了点。
大块头的女性可以佩戴那些能压倒小巧女性的夸张大胆的珠宝。不过，极小的耳环或吊坠佩戴在你身上可能会难以被注意到。
一个大的手提包袋可以帮助你看起来小巧，因为在你旁边它还是会显得挺大的。
两个或三个厚重的手镯会让一个丰满的手腕显得细长。还可以佩戴长及脖颈、晃来晃去的那种耳环。
好看的靴子，如“马丁靴”会带来小腿细长的效果。搭配一双好的靴子会使裙子或裤子的着装效果更好。
如果你的腿或脚踝粗壮，避开纤薄的鞋类，这种鞋会使你看起来像要摔倒或沉入地面。相反，无论你的腿有多粗壮，坡跟鞋看起来都会很棒的。
2. 购物前
2-1. 拥有正确的心态。
一些小的心理变化可以使面貌有各种不同，并且最好不过的是，这是绝对免费的。从以下各方面来培养你的自信：
停止关注吊牌标签。特别是在美国，不同的设计师之间，衣服的型号非常随意且无标准。不要专注于某一型号，否则当有适合你的衣服比这一型号偏大时，自己会很伤心。相反，专注于找到适合自己的衣服。如果有必要，剪掉你所有衣服上的标签。
花时间关爱自己。你是值得关注的，你应该感觉自己是最好的。每天安排时间打扮自己，不要放弃约会。如果你告诉自己你已经超重就可以邋遢，这是最糟糕的事情。关注你的皮肤、头发、手指甲和脚趾甲，体毛（可选）以及化妆（可选）。
接受你现今的身材。你可能有改变自己形体的长远目标，但这不能在一夜之间发生。欣赏今天的自己，而不是为你所未有的身材困扰。记住，你是唯一的，就好了！
2-2. 衣着自信。
不论你穿什么，确保是你穿的是衣服，而不是衣服穿你。如果缺乏自信，试试下面这些：
不买“帐篷”服。太大的衣服似乎在帮你隐藏身体，但实际上它们是一种交流缺乏自信的表现。相反，购买更适合你的，并借助颜色、款式和装饰能遮盖你身材缺点的衣服（下面有详述）。
保持正确的姿势。你的体态决定你着装的表现差异。抬高下巴、收回肩膀、挺直脊背、臀部在脚正上方。走路时，不要只是脚离开地面——取而代之的是学习那种选美皇后练习的“滑步”，走路时身体平稳。你可以运用将一本书放在你头上的老技巧来练习平衡。
时尚的作用应该是让你感觉良好。衣服不应该让你对自身不满意。它们应该提供安慰、保护、端庄和审美享受。如果这些没有，那这不是适合你的时尚。
2-3. 知道自己的尺寸。
将卷尺放在身边或许是你的噩梦，但若想穿着得体的话你必须知道自己的尺寸。尽量将自己从尺寸的情境中脱离出来，仅仅把它们当成单纯的数字——不是对你人身的测量。
买一个裁缝用的、可以折叠成线圈的软皮尺。或者，如果你囊中羞涩，可以在干洗店测量。
测量你的脖颈、胸围、下胸围（女性）、腰围、臀围和大腿围。
记下你的尺寸。购物时随身携带这些尺寸信息以便准确知道自己的需求。
2-4. 寻得一个好裁缝。
有时你的尺寸并不符合现成的衣服尺寸。比如说，你可能拥有一个丰满的胸部、纤瘦的腰，而大多适合你胸部尺寸的衣服却掩盖了腰肢的优点。拿着你的衣服去找一个专业的裁缝改成合乎自己的尺寸，而不是拿着不合身的衣服徘徊。可以找干洗店询问有没有推荐的裁缝。
3. 购物买衣
3-1. 将购物作为积极的体验。
如果你害怕购物是因为你在意自己的身材尺寸，那请试图将购物转化成有趣的事情。叫上活泼的朋友一起，或是抱着一种没有什么可以令你沮丧的态度去逛街。店员们关心的是卖出服装，就会很高兴的助你挑选最适合的衣服。如果有人表现不好的话，换下一个店员。
3-2. 注重质量而不是数量。
投向一些做工精良的衣物，你将持续喜欢它们一段时间。而非买大量你不喜欢的邋遢过时的衣服。
不要只游走在清仓货架间。如果你看到自己想买的东西正在促销价格优惠固然很好，但不要让促销品成为你购物的唯一关注点。试想：一些高质量的货品将给你持续3或4年惊艳的感觉，最终会好过那些10件甚至15件你从清仓货架上买来的快速磨损、不能带给你最好感觉的衣物吧。
3-3. 购买适龄的衣服（尤其对女性来说很重要）。
这里有一个很好的经验法则：如果有比你年轻20岁或年长20岁的人也在这里，那么请更换商场。你不想使自己看起来装嫩，你也不想买超过自己年龄的衣服。如果你不确定，看看你周围的顾客——她们和你是一个年龄段吗？
3-4. 从不同角度考虑是否需要购买。
在更衣室的穿衣镜前坐下，很多超重的女性未意识到：站着好看但糟糕的是坐下后。你的裙摆是否飘起并显出了粗壮的大腿？你向穿行的朋友打招呼时袖口并不感到勒紧吗？如果至少有一个地方让你感到不舒服，那就另选：没有比担心哪里突然崩开线更糟糕的了。
小提示
尽可能利用乳沟的优势。挺拔的胸部，通过衬衫接缝处显现的乳沟将会吸引人的眼球并忽略你身体的其他缺点。
精心装扮。穿XL码的女性，散发着淡雅香奈儿的味道、精心修剪的指甲、坐姿优雅、并且富有动感、秀发光泽，与一个瘦小的但脏兮兮的女孩相比，前者永远都更胜一筹。
不要穿太紧或太小的衣服，这会使你的体型看起来更庞大。与此同时，也不要穿太松垮的衣服。
注意错觉的力量。有时你看到女性戴着古董项链、提着四十年代的手包、穿特制的裙子和精致的妆容，你可能一度认为她穿M码。如果你出门前觉得你自己看起来不错，那么别人估计也这么认为。
学会缝纫！为梨形身体的做一条及腿肚长的A字裙，或为苹果型身材的做一条细长及膝裙，这是世上最容易的事情，手工完成甚至只需要一个下午的时间。你将有一套别人没有的合身的衣服。
人生短暂，无暇痛苦。即使身材小巧的人也有缺点，所以拥抱自己，总是面带笑容！
发量多是个很好的帮助，这能平衡你的尺寸。留着孩子气短发的大块头女性有豌豆脸的风险。齐肩卷发可能是最好的，凌乱而有光泽的头发将对圆润的肩膀、丰满的胸部是一个好的弥补。
尝试裹身裙。一些人认为这不管用，但这超过裤子的作用。
不要穿太紧的衣服。一项测试发现，两名女性同时站立，一名穿自己尺寸的衣服，另外一名穿比自己小一号的衣服，97%的女性认为那位穿小一号的穿衣尺码较大。穿紧身衣不仅会使身体凸显，而且你弯曲或坐下都困难，更别说走了。
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穿让你上身看起来更好的衣服。\\n你的体型将决定给上身选衣服是否容易。如果你的腹部或肩膀周围偏胖（或者说你是“苹果型身材”），这些技巧可以帮到你：\\n选择合适的t恤和裙装优于“直T”和不合身的裙装。它们将更贴合你自然的腰部和肩膀。\\n对于男性，穿合适的衬衫。特别注意确保颈部和手腕处的合身。\\n对于女性，跳过细肩带和吊带衫。你往往会希望你的衬衫能掩盖胸衣肩带。\\n穿正常长度的羊毛衫和夹克——不要选择有剪裁的长度。\\n如果你喜欢你的前臂，穿七分袖的衣服。如果你不喜欢你的手臂，穿长袖或短袖，穿中袖将更是不会出错的。\\n如果你穿紧身牛仔裤或紧身裤，试试有点飘逸的束腰风格上衣。只要你的下身衣着可体，上衣选得不是非常适合也是可以的。\\n纽扣式衬衣一定要从胸部到腹部都是合体的。这意味着在纽扣处不能有可以拉动的编织物。如果有，则衬衣不合适。\\n1-5. 饰物！美丽的和不寻常的配饰不仅使你的行头更棒，而且可以让别人忽略体重是多了点还是少了点。\\n大块头的女性可以佩戴那些能压倒小巧女性的夸张大胆的珠宝。不过，极小的耳环或吊坠佩戴在你身上可能会难以被注意到。\\n一个大的手提包袋可以帮助你看起来小巧，因为在你旁边它还是会显得挺大的。\\n两个或三个厚重的手镯会让一个丰满的手腕显得细长。还可以佩戴长及脖颈、晃来晃去的那种耳环。\\n好看的靴子，如“马丁靴”会带来小腿细长的效果。搭配一双好的靴子会使裙子或裤子的着装效果更好。\\n如果你的腿或脚踝粗壮，避开纤薄的鞋类，这种鞋会使你看起来像要摔倒或沉入地面。相反，无论你的腿有多粗壮，坡跟鞋看起来都会很棒的。\\n2. 购物前\\n2-1. 拥有正确的心态。\\n一些小的心理变化可以使面貌有各种不同，并且最好不过的是，这是绝对免费的。从以下各方面来培养你的自信：\\n停止关注吊牌标签。特别是在美国，不同的设计师之间，衣服的型号非常随意且无标准。不要专注于某一型号，否则当有适合你的衣服比这一型号偏大时，自己会很伤心。相反，专注于找到适合自己的衣服。如果有必要，剪掉你所有衣服上的标签。\\n花时间关爱自己。你是值得关注的，你应该感觉自己是最好的。每天安排时间打扮自己，不要放弃约会。如果你告诉自己你已经超重就可以邋遢，这是最糟糕的事情。关注你的皮肤、头发、手指甲和脚趾甲，体毛（可选）以及化妆（可选）。\\n接受你现今的身材。你可能有改变自己形体的长远目标，但这不能在一夜之间发生。欣赏今天的自己，而不是为你所未有的身材困扰。记住，你是唯一的，就好了！\\n2-2. 衣着自信。\\n不论你穿什么，确保是你穿的是衣服，而不是衣服穿你。如果缺乏自信，试试下面这些：\\n不买“帐篷”服。太大的衣服似乎在帮你隐藏身体，但实际上它们是一种交流缺乏自信的表现。相反，购买更适合你的，并借助颜色、款式和装饰能遮盖你身材缺点的衣服（下面有详述）。\\n保持正确的姿势。你的体态决定你着装的表现差异。抬高下巴、收回肩膀、挺直脊背、臀部在脚正上方。走路时，不要只是脚离开地面——取而代之的是学习那种选美皇后练习的“滑步”，走路时身体平稳。你可以运用将一本书放在你头上的老技巧来练习平衡。\\n时尚的作用应该是让你感觉良好。衣服不应该让你对自身不满意。它们应该提供安慰、保护、端庄和审美享受。如果这些没有，那这不是适合你的时尚。\\n2-3. 知道自己的尺寸。\\n将卷尺放在身边或许是你的噩梦，但若想穿着得体的话你必须知道自己的尺寸。尽量将自己从尺寸的情境中脱离出来，仅仅把它们当成单纯的数字——不是对你人身的测量。\\n买一个裁缝用的、可以折叠成线圈的软皮尺。或者，如果你囊中羞涩，可以在干洗店测量。\\n测量你的脖颈、胸围、下胸围（女性）、腰围、臀围和大腿围。\\n记下你的尺寸。购物时随身携带这些尺寸信息以便准确知道自己的需求。\\n2-4. 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\"你的体型将决定给上身选衣服是否容易。如果你的腹部或肩膀周围偏胖（或者说你是“苹果型身材”），这些技巧可以帮到你：\\n选择合适的t恤和裙装优于“直T”和不合身的裙装。它们将更贴合你自然的腰部和肩膀。\\n对于男性，穿合适的衬衫。特别注意确保颈部和手腕处的合身。\\n对于女性，跳过细肩带和吊带衫。你往往会希望你的衬衫能掩盖胸衣肩带。\\n穿正常长度的羊毛衫和夹克——不要选择有剪裁的长度。\\n如果你喜欢你的前臂，穿七分袖的衣服。如果你不喜欢你的手臂，穿长袖或短袖，穿中袖将更是不会出错的。\\n如果你穿紧身牛仔裤或紧身裤，试试有点飘逸的束腰风格上衣。只要你的下身衣着可体，上衣选得不是非常适合也是可以的。\\n纽扣式衬衣一定要从胸部到腹部都是合体的。这意味着在纽扣处不能有可以拉动的编织物。如果有，则衬衣不合适。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"饰物！美丽的和不寻常的配饰不仅使你的行头更棒，而且可以让别人忽略体重是多了点还是少了点。\", \"描述\": \"大块头的女性可以佩戴那些能压倒小巧女性的夸张大胆的珠宝。不过，极小的耳环或吊坠佩戴在你身上可能会难以被注意到。\\n一个大的手提包袋可以帮助你看起来小巧，因为在你旁边它还是会显得挺大的。\\n两个或三个厚重的手镯会让一个丰满的手腕显得细长。还可以佩戴长及脖颈、晃来晃去的那种耳环。\\n好看的靴子，如“马丁靴”会带来小腿细长的效果。搭配一双好的靴子会使裙子或裤子的着装效果更好。\\n如果你的腿或脚踝粗壮，避开纤薄的鞋类，这种鞋会使你看起来像要摔倒或沉入地面。相反，无论你的腿有多粗壮，坡跟鞋看起来都会很棒的。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"购物前\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"拥有正确的心态。\", \"描述\": \"一些小的心理变化可以使面貌有各种不同，并且最好不过的是，这是绝对免费的。从以下各方面来培养你的自信：\\n停止关注吊牌标签。特别是在美国，不同的设计师之间，衣服的型号非常随意且无标准。不要专注于某一型号，否则当有适合你的衣服比这一型号偏大时，自己会很伤心。相反，专注于找到适合自己的衣服。如果有必要，剪掉你所有衣服上的标签。\\n花时间关爱自己。你是值得关注的，你应该感觉自己是最好的。每天安排时间打扮自己，不要放弃约会。如果你告诉自己你已经超重就可以邋遢，这是最糟糕的事情。关注你的皮肤、头发、手指甲和脚趾甲，体毛（可选）以及化妆（可选）。\\n接受你现今的身材。你可能有改变自己形体的长远目标，但这不能在一夜之间发生。欣赏今天的自己，而不是为你所未有的身材困扰。记住，你是唯一的，就好了！\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"衣着自信。\", \"描述\": \"不论你穿什么，确保是你穿的是衣服，而不是衣服穿你。如果缺乏自信，试试下面这些：\\n不买“帐篷”服。太大的衣服似乎在帮你隐藏身体，但实际上它们是一种交流缺乏自信的表现。相反，购买更适合你的，并借助颜色、款式和装饰能遮盖你身材缺点的衣服（下面有详述）。\\n保持正确的姿势。你的体态决定你着装的表现差异。抬高下巴、收回肩膀、挺直脊背、臀部在脚正上方。走路时，不要只是脚离开地面——取而代之的是学习那种选美皇后练习的“滑步”，走路时身体平稳。你可以运用将一本书放在你头上的老技巧来练习平衡。\\n时尚的作用应该是让你感觉良好。衣服不应该让你对自身不满意。它们应该提供安慰、保护、端庄和审美享受。如果这些没有，那这不是适合你的时尚。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"知道自己的尺寸。\", \"描述\": \"将卷尺放在身边或许是你的噩梦，但若想穿着得体的话你必须知道自己的尺寸。尽量将自己从尺寸的情境中脱离出来，仅仅把它们当成单纯的数字——不是对你人身的测量。\\n买一个裁缝用的、可以折叠成线圈的软皮尺。或者，如果你囊中羞涩，可以在干洗店测量。\\n测量你的脖颈、胸围、下胸围（女性）、腰围、臀围和大腿围。\\n记下你的尺寸。购物时随身携带这些尺寸信息以便准确知道自己的需求。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"寻得一个好裁缝。\", \"描述\": \"有时你的尺寸并不符合现成的衣服尺寸。比如说，你可能拥有一个丰满的胸部、纤瘦的腰，而大多适合你胸部尺寸的衣服却掩盖了腰肢的优点。拿着你的衣服去找一个专业的裁缝改成合乎自己的尺寸，而不是拿着不合身的衣服徘徊。可以找干洗店询问有没有推荐的裁缝。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"购物买衣\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"将购物作为积极的体验。\", \"描述\": \"如果你害怕购物是因为你在意自己的身材尺寸，那请试图将购物转化成有趣的事情。叫上活泼的朋友一起，或是抱着一种没有什么可以令你沮丧的态度去逛街。店员们关心的是卖出服装，就会很高兴的助你挑选最适合的衣服。如果有人表现不好的话，换下一个店员。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"注重质量而不是数量。\", \"描述\": \"投向一些做工精良的衣物，你将持续喜欢它们一段时间。而非买大量你不喜欢的邋遢过时的衣服。\\n不要只游走在清仓货架间。如果你看到自己想买的东西正在促销价格优惠固然很好，但不要让促销品成为你购物的唯一关注点。试想：一些高质量的货品将给你持续3或4年惊艳的感觉，最终会好过那些10件甚至15件你从清仓货架上买来的快速磨损、不能带给你最好感觉的衣物吧。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"购买适龄的衣服（尤其对女性来说很重要）。\", \"描述\": \"这里有一个很好的经验法则：如果有比你年轻20岁或年长20岁的人也在这里，那么请更换商场。你不想使自己看起来装嫩，你也不想买超过自己年龄的衣服。如果你不确定，看看你周围的顾客——她们和你是一个年龄段吗？\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"从不同角度考虑是否需要购买。\", \"描述\": \"在更衣室的穿衣镜前坐下，很多超重的女性未意识到：站着好看但糟糕的是坐下后。你的裙摆是否飘起并显出了粗壮的大腿？你向穿行的朋友打招呼时袖口并不感到勒紧吗？如果至少有一个地方让你感到不舒服，那就另选：没有比担心哪里突然崩开线更糟糕的了。\"}], \"小提示\": [\"尽可能利用乳沟的优势。挺拔的胸部，通过衬衫接缝处显现的乳沟将会吸引人的眼球并忽略你身体的其他缺点。\\n\", \"精心装扮。穿XL码的女性，散发着淡雅香奈儿的味道、精心修剪的指甲、坐姿优雅、并且富有动感、秀发光泽，与一个瘦小的但脏兮兮的女孩相比，前者永远都更胜一筹。\\n\", \"不要穿太紧或太小的衣服，这会使你的体型看起来更庞大。与此同时，也不要穿太松垮的衣服。\\n\", \"注意错觉的力量。有时你看到女性戴着古董项链、提着四十年代的手包、穿特制的裙子和精致的妆容，你可能一度认为她穿M码。如果你出门前觉得你自己看起来不错，那么别人估计也这么认为。\\n\", \"学会缝纫！为梨形身体的做一条及腿肚长的A字裙，或为苹果型身材的做一条细长及膝裙，这是世上最容易的事情，手工完成甚至只需要一个下午的时间。你将有一套别人没有的合身的衣服。\\n\", \"人生短暂，无暇痛苦。即使身材小巧的人也有缺点，所以拥抱自己，总是面带笑容！\\n\", \"发量多是个很好的帮助，这能平衡你的尺寸。留着孩子气短发的大块头女性有豌豆脸的风险。齐肩卷发可能是最好的，凌乱而有光泽的头发将对圆润的肩膀、丰满的胸部是一个好的弥补。\\n\", \"尝试裹身裙。一些人认为这不管用，但这超过裤子的作用。\\n\", \"不要穿太紧的衣服。一项测试发现，两名女性同时站立，一名穿自己尺寸的衣服，另外一名穿比自己小一号的衣服，97%的女性认为那位穿小一号的穿衣尺码较大。穿紧身衣不仅会使身体凸显，而且你弯曲或坐下都困难，更别说走了。\\n\"]}]}}",
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wikihow
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如何拥有曲线
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1. 减少压力
做出生活上的一些改变，为你的身体即将减少脂肪锻炼肌肉的改变做好准备。
为自己安排睡觉时间。一天睡觉少于7或者8小时的人容易在腹部周围囤积脂肪。这会阻止你达到自己的目标。尝试着睡前把所有电子产品都关掉，让自己完全放松，这样你就可以好好睡上一觉。
每天的生活中增加一项加少压力的活动。当你的身体感觉到工作或者私人生活给你带来的压力时，就会释放一种皮质素，让你的腰部出现一圈救生圈。可以尝试深呼吸，瑜伽，冥想或者舒缓的音乐来减少焦虑。
2. 改变食谱
2-1. 增加水分摄入。
当你开始健身计划的时候，你每天需要至少64盎司（1.9升）的水。在运动之前，中，后都喝更多的水。
2-2. 少喝酒。
酒精里含有很多卡路里，会减慢你的新陈代谢，让你的身体感到更大的压力。减少你喝酒的次数，和每次摄入的数量。
2-3. 考虑每天减少25%的卡路里摄入量，坚持一个月。
如果你还有减肥的计划的话，最好的办法就是将运动和节食结合起来。
增加食谱中的纤维。大部分人都应该将目标设定在一天摄入25到35克之间的纤维量，但是多数人每天都只能摄入10克左右。吃全麦，更多蔬菜，和复杂碳水化合物。多吃富含纤维的食物可以让你的消化系容更加通畅。
减少摄入的糖分和加工食物。也许吃甜点和薯条是你享受生活的一部分，你可以把这些食物作为对自己的奖励，只在特殊情况下吃，而不是作为日常食谱。
加入低脂肪奶制品。高蛋白希腊酸奶，脱脂牛奶和低脂奶酪，来作为你日常的卡路里摄入的一部分。奶制品可以帮助你肌肉生长，让你感觉更饱。
多吃水果和蔬菜。你可以把以下健康食品作为自己的零食：芥蓝干，胡萝卜条，豆沙，莓子，以及其它可以抑制你的食欲的同时对你身体好的食物。
3. 有氧运动
3-1. 每周至少做4次一小时有氧运动。
从本来一次运动30分钟变成一次运动一小时可以促进你脂肪分解和肌肉的生长。你的曲线也就会出现得越快并且越明显。
如果你一次没有那么多时间做一小时的运动，那么你可以把运动分成几段比较短的。你可以花30分钟在健身房，然后在饭后快走一会。
3-2. 做间歇性运动。
暖身好之后，在中低强度和高强度运动之间来回换，每个2到4分钟。这种间歇性运动可以帮助你更快地燃烧脂肪。
3-3. 尝试肌肉锻炼。
4次锻炼每次锻炼的地方都不同，这样就可以锻炼到不同地方的肌肉，并且让你的新陈代谢高涨。
尝试参加健身班，可以每星期去跳健身操，瑜伽或者肌肉锻炼班。
在机器上锻炼。你可以某天尝试一下健身房的机器比如跑步机，踏板机，或者健身单车。你可以给这些机器设置成间断性训练模式。还可以尝试其它运动比如游泳，登山，快走或者骑单车，来改变你的运动规律。
话30分钟以上的时间来做力量训练，比如有氧力量训练等。你可以使用哑铃或者力量机来锻炼，并且把这一段力量训练加入你30分钟机器锻炼之后。减少你在每段运动之间的休息时间，以确保你的心率不减少，身体不停地出汗。
4. 健美肌肉
4-1. 增加你的臀部，大腿，腰部和胸部的肌肉群，你可以做以下运动，每周做3到4次，隔天运动一次。
一旦你的有氧运动帮你燃烧走了多余的脂肪，这些运动就会让你的身体呈现出S曲线。
4-2. 深蹲来针对你的臀部和大腿肌肉。
记住要保持你的胃部收进去并且背部挺直。
两手各拿5磅（2.2千克）的哑铃。让你的双臂放在身体两侧，把大腿分开。深蹲下去，就好像你要坐在一张隐形的凳子上一样。把脚趾头竖起来，让重力集中在脚跟。当你的大腿和小腿外侧呈现出90度的时候，暂停2到5秒。然后把身体重新抬起来到竖直状态。
运动2到3段，重复12次。当你变得比之前强壮之后，增加更多重量，而不要加次数。
4-3. 使用踏板来强壮你的臀部，侧腿部和大腿。
在你面前放一个跟膝盖一样高或者更高的长凳。
把你的右脚放在长凳上。然后用左脚踏上长凳。然后把左脚和右脚都放下来。每一边带头坚持重复12次。
做侧边步来增加你的臀部和大腿外部的肌肉。把你的右脚放在长凳上，用你的右脚踏上踏板，再踏到踏板的另一边去。每只脚重复10次，每次都换一边。
4-4. 做俯卧撑。
如果可以的话，做全身的俯卧撑而不是支撑在膝盖上。
从手和膝盖开始。向里向外收缩你的胃部肌肉。把一只脚放在身后，然后接下来下一只脚，保持你的身体在竖直水平的位置。保持俯卧撑状态30秒到1分钟，吸气5分钟，呼气5分钟。重复2到3次。
4-5. 做侧边俯卧撑来锻炼你的腰部肌肉。
让你腰侧部肌肉紧实可以帮助你更佳曲线线条明显。
躺在一边。把你的手肘放在你的肩部下方。保持你的身体笔直。收缩你的腹肌，把你的身体竖起来用胳膊和脚支撑，保持身体竖直，坚持30秒到1分钟。
如果你可以坚持30秒完全没有问题，你可以加点难度。把你的臀部抬起2.5厘米再放下。慢慢做这个动作，每边坚持10次。
4-6. 做锻炼肩部的俯卧撑运动。
这个运动可以帮助你锻炼肩部，让你的肩部更加紧实，线条更明显。
趴下，用膝盖和手肘支撑。把身体放低，这样你就用手肘在支撑身体。收紧腹部肌肉，保持在一个比较低的俯卧撑姿势，把双腿伸出去。把双肩紧扣保持2到5秒，再放松。每次做10次，重复两遍，保持呼吸。
4-7. 贝壳式锻炼大腿内侧肌肉。
侧躺，用手肘支撑。
把双膝保持在前方就好像你坐在凳子上一样。把双膝张开但是脚跟并拢。停一会然后把膝盖慢慢放低直到合在一起为止。做20次，保持你的臀部重叠在一起，这样你才能锻炼到大腿。
4-8. 大功告成。
小提示
如果你想更加了解能给你曲线的运动，你可以约一个私人教练聊聊或者上网去搜。用哑铃和全身锻炼的机器可以帮助你健美你的肌肉，让你的身体呈现S曲线。
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尝试肌肉锻炼。\\n4次锻炼每次锻炼的地方都不同，这样就可以锻炼到不同地方的肌肉，并且让你的新陈代谢高涨。\\n尝试参加健身班，可以每星期去跳健身操，瑜伽或者肌肉锻炼班。\\n在机器上锻炼。你可以某天尝试一下健身房的机器比如跑步机，踏板机，或者健身单车。你可以给这些机器设置成间断性训练模式。还可以尝试其它运动比如游泳，登山，快走或者骑单车，来改变你的运动规律。\\n话30分钟以上的时间来做力量训练，比如有氧力量训练等。你可以使用哑铃或者力量机来锻炼，并且把这一段力量训练加入你30分钟机器锻炼之后。减少你在每段运动之间的休息时间，以确保你的心率不减少，身体不停地出汗。\\n4. 健美肌肉\\n4-1. 增加你的臀部，大腿，腰部和胸部的肌肉群，你可以做以下运动，每周做3到4次，隔天运动一次。\\n一旦你的有氧运动帮你燃烧走了多余的脂肪，这些运动就会让你的身体呈现出S曲线。\\n4-2. 深蹲来针对你的臀部和大腿肌肉。\\n记住要保持你的胃部收进去并且背部挺直。\\n两手各拿5磅（2.2千克）的哑铃。让你的双臂放在身体两侧，把大腿分开。深蹲下去，就好像你要坐在一张隐形的凳子上一样。把脚趾头竖起来，让重力集中在脚跟。当你的大腿和小腿外侧呈现出90度的时候，暂停2到5秒。然后把身体重新抬起来到竖直状态。\\n运动2到3段，重复12次。当你变得比之前强壮之后，增加更多重量，而不要加次数。\\n4-3. 使用踏板来强壮你的臀部，侧腿部和大腿。\\n在你面前放一个跟膝盖一样高或者更高的长凳。\\n把你的右脚放在长凳上。然后用左脚踏上长凳。然后把左脚和右脚都放下来。每一边带头坚持重复12次。\\n做侧边步来增加你的臀部和大腿外部的肌肉。把你的右脚放在长凳上，用你的右脚踏上踏板，再踏到踏板的另一边去。每只脚重复10次，每次都换一边。\\n4-4. 做俯卧撑。\\n如果可以的话，做全身的俯卧撑而不是支撑在膝盖上。\\n从手和膝盖开始。向里向外收缩你的胃部肌肉。把一只脚放在身后，然后接下来下一只脚，保持你的身体在竖直水平的位置。保持俯卧撑状态30秒到1分钟，吸气5分钟，呼气5分钟。重复2到3次。\\n4-5. 做侧边俯卧撑来锻炼你的腰部肌肉。\\n让你腰侧部肌肉紧实可以帮助你更佳曲线线条明显。\\n躺在一边。把你的手肘放在你的肩部下方。保持你的身体笔直。收缩你的腹肌，把你的身体竖起来用胳膊和脚支撑，保持身体竖直，坚持30秒到1分钟。\\n如果你可以坚持30秒完全没有问题，你可以加点难度。把你的臀部抬起2.5厘米再放下。慢慢做这个动作，每边坚持10次。\\n4-6. 做锻炼肩部的俯卧撑运动。\\n这个运动可以帮助你锻炼肩部，让你的肩部更加紧实，线条更明显。\\n趴下，用膝盖和手肘支撑。把身体放低，这样你就用手肘在支撑身体。收紧腹部肌肉，保持在一个比较低的俯卧撑姿势，把双腿伸出去。把双肩紧扣保持2到5秒，再放松。每次做10次，重复两遍，保持呼吸。\\n4-7. 贝壳式锻炼大腿内侧肌肉。\\n侧躺，用手肘支撑。\\n把双膝保持在前方就好像你坐在凳子上一样。把双膝张开但是脚跟并拢。停一会然后把膝盖慢慢放低直到合在一起为止。做20次，保持你的臀部重叠在一起，这样你才能锻炼到大腿。\\n4-8. 大功告成。\\n\\n小提示\\n如果你想更加了解能给你曲线的运动，你可以约一个私人教练聊聊或者上网去搜。用哑铃和全身锻炼的机器可以帮助你健美你的肌肉，让你的身体呈现S曲线。\\n\", \"简要回答\": \"如果你想拥有像酒杯一样凹凸有致的身材，你就需要减去身体脂肪同时锻炼大腿，臀部，背部和腹部的脂肪。你可以尝试以下方法来得到身体的曲线。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"减少压力\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"做出生活上的一些改变，为你的身体即将减少脂肪锻炼肌肉的改变做好准备。\", \"描述\": \"为自己安排睡觉时间。一天睡觉少于7或者8小时的人容易在腹部周围囤积脂肪。这会阻止你达到自己的目标。尝试着睡前把所有电子产品都关掉，让自己完全放松，这样你就可以好好睡上一觉。\\n每天的生活中增加一项加少压力的活动。当你的身体感觉到工作或者私人生活给你带来的压力时，就会释放一种皮质素，让你的腰部出现一圈救生圈。可以尝试深呼吸，瑜伽，冥想或者舒缓的音乐来减少焦虑。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"改变食谱\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": 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wikihow
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如何画眼线
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1. 画眼线
1-1. 为画眼线摆好姿势。
最容易的上妆姿势，是把头向后倾，用不画眼线的另一只手将眼皮向外侧轻轻拉拽。抬起眉毛，这样你眼睑就不会挡住睫毛线。将手肘撑在桌子上应该也有帮助，因为这样能使你的手在化妆的时候更稳一些。
1-2. 沿着睫毛线画一条断点的虚线。
用你的眼线工具在紧挨着上睫毛根部的上方画一条线段很短的虚线。要确将每个点尽可能画得靠近睫毛，因为画眼线的目的就是要让睫毛看起来更加浓密，因此只有将眼线画得离睫毛很近才能出效果。
1-3. 将断点连起来。
用短小的笔法将所有的点连起来。不要一笔画出一条线，而是通过较短的线段画出更加流畅、平滑的眼线。你应该从内眼角开始画，一直画到外眼角。
1-4. 完成眼线。
确认所有的断点都已经被连接在一起了，并且眼线尾部的形状由粗到细，而不是一个粗重的点。
2. 让你的日常眼线妆变得更加丰富多样
2-1. 沿着下睫毛画下眼线。
尽管下睫毛通常比上睫毛要稀疏，因此不用非得画眼线，为了加强效果，你仍然可以稍微画上一点。方法和沿着上睫毛画眼线一样，这次从外眼角开始向内画到二分之一处即可。
只有在画上眼线的时候才画下眼线，否则你会看起来像生病了一样，或者像是有熊猫眼一样。
在外眼角用先粗后细的画法，将上下眼线连起来。眼线连接处的末梢应该形似睫毛的自然形状。
不要把下眼线画满，非要一直画到泪腺不可，因为自然情况下全天一直会有液体从泪腺流出，时间一长就会把妆弄花。
2-2. 用内眼线强调睫毛。
画内眼线，要用你的眼线工具画最靠近眼球的那条线。对有的人来说，这种画法很难操作，手必须要稳，眼睛的状况也要适合才行。沿着上睫毛以下、下睫毛以上的那条线，将整个内眼线描好。
要看起来最自然，就只画内眼线（不画上下眼线）。对于这种画法，用眼线膏最合适，因为三种工具中，眼线膏的质地是最柔软的，也是最容易上妆的。
在画好上下眼线后再画上内眼线，可以给你带来性感魅惑的效果。在出席特殊场合时这么做可以让你的眼睛电力四射。
白色眼线的使用。白色眼线可以给人造成眼睛更大、更亮的错觉。用白色眼线画内眼线，然后用深色的眼线工具画上下眼线，则可以最大程度地让你的眼睛显得更大。
2-3. 画猫眼妆。
猫眼，或者有翼眼线，就是画好上眼线后，向外眼角以外继续画出一段。这种画法应当在外眼角朝着眉尾方向向上画，末梢要细，最后的结果可以给人眼睫毛加长的错觉。
可以画两条在眼角处向上延伸的眼线，两条线之间呈一定角度即可。
用两层眼线可以营造出一种更加魅力四射的猫眼效果。一层用黑色的眼线工具在外眼角向上描画，然后再用不同颜色的眼线在此基础上再画一层。
画带翼的猫眼妆时，眼线效果应当是平滑，不会晕开的，因此眼线液应该是上妆最容易的选择。
2-4. 晕开你的眼线。
想要得到烟熏式的，略微有模糊效果的妆容，就用你的手指沿着上睫毛线，轻轻晕开你的眼线。不要将眼线揉进去，只要轻轻地晕开一点，让线条显得不那么黑白分明即可。只在上眼线使用这种方法即可，因为如果在下眼线这么做，就会让你看起来像是残妆没有卸干净。
2-5. 浓重的眼线。
画日常妆的时候，应该让你的眼线尽可能细一些，看起来自然。而如果你是要出门，想要画一个更华丽的妆，就可以把眼线画得重一些，这样让你的睫毛显得更浓密。
2-6. <finished>
3. 起步
3-1. 挑选眼线工具。
挑选眼线工具时，有几个方面是一定要考虑到的——你想要什么颜色、材质、类型的上妆工具呢？通常眼线工具分为铅笔、眼线膏，和眼线液几种。至于颜色，选择余地则比较有限。如果你是金发，可以考虑用棕色的眼线作为日常妆。而如果你的头发颜色较深，则可以经常使用黑色的眼线。
用眼线膏可以得到最平滑自然的效果（用眼线刷上妆）。这是最容易控制的一种眼线工具，也是最容易靠近睫毛根部的一种。
如果你想要的是一种较浓重、略微晕开的效果，就可以用眼线笔。用眼线笔比眼线膏和眼线液更容易画出较厚重的线条。用你的指尖或者棉签都可以很轻松地把线条晕开一点点。
如果你手头刚好没有眼线工具，可以用眼影粉混合几滴水，然后用眼线刷上妆。这么做不如传统的眼线画法保持得久，但是却也不失为一种便宜且便捷的选择。
也许你囊中羞涩，不过用更好、更贵一些的眼线工具，确实可以明显提升颜色效果和眼线的保持时间。先别急着跑到便利店买一块钱一支的眼线笔，而是先上网看看最好的眼线工具品牌的评价，再做决定。
3-2. 选择你想要的效果。
你想要简洁、日常的妆容效果，还是适合夜晚的烟熏妆？要考虑眼线的粗细，也要考虑你是打算画上眼线、下眼线，还是两个都画。
3-3. 化好日常妆。
永远记得先画眼影再上眼线，然后再上睫毛膏。眼线本身是整个化妆过程的最后几步之一。化妆的步骤应该是，先打粉底、腮红，然后上眼影，接下来才画眼线。
如果你用的是眼线笔，要记得在手头备一个铅笔刀，如果用眼线膏或者眼线液，则要准备眼线刷。
要想让妆容保持一整天，先上一层眼影底油。记得要在准备画眼线的睫毛根部上一层。
小提示
别用很长很重的线条画眼线，而要试着用细小的线条，这样你能更好地控制上妆过程，画出的眼线也更加清楚。不论用的是哪种工具，这点都适用。
如果你用的眼线笔画不出来，可以用吹风机或者旧的直发器稍稍加热笔尖，然后画起来就应该很容易了。记得别热化了。
确认铅笔是削好的，不然画起来很难贴近眼睛。
经常用卸妆水或者轻柔一些的啫喱香波清洗你的化妆刷。
如果你的皮肤很干，也许眼线会容易晕开或者弄污，因此在上妆之前先轻轻涂一层冷藏过的面霜，然后擦去。这样可以给你的皮肤留下足够的水分，好让颜料更顺利地涂上你的皮肤。
用眼线笔画好后，再用眼线粉上一层，可以让眼线保持得更久，还能让妆容显得更加柔和自然。
警告
避免和其他人共用眼线工具，这样容易传播细菌，也容易感染。如果你迫不得已要和人共用，就先用卸妆水或者一点酒精清洗尖端部分，然后再擦干。另外，每过30至60天就应该更换眼妆化妆品，以降低感染的风险。
画下内眼线更容易导致眼睛感染，也极大增加了把化妆品弄到眼睛里的风险。
尽量用防水眼线。
注意眼线别画得过重，过犹不及。
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画猫眼妆。\\n猫眼，或者有翼眼线，就是画好上眼线后，向外眼角以外继续画出一段。这种画法应当在外眼角朝着眉尾方向向上画，末梢要细，最后的结果可以给人眼睫毛加长的错觉。\\n可以画两条在眼角处向上延伸的眼线，两条线之间呈一定角度即可。\\n用两层眼线可以营造出一种更加魅力四射的猫眼效果。一层用黑色的眼线工具在外眼角向上描画，然后再用不同颜色的眼线在此基础上再画一层。\\n画带翼的猫眼妆时，眼线效果应当是平滑，不会晕开的，因此眼线液应该是上妆最容易的选择。\\n2-4. 晕开你的眼线。\\n想要得到烟熏式的，略微有模糊效果的妆容，就用你的手指沿着上睫毛线，轻轻晕开你的眼线。不要将眼线揉进去，只要轻轻地晕开一点，让线条显得不那么黑白分明即可。只在上眼线使用这种方法即可，因为如果在下眼线这么做，就会让你看起来像是残妆没有卸干净。\\n2-5. 浓重的眼线。\\n画日常妆的时候，应该让你的眼线尽可能细一些，看起来自然。而如果你是要出门，想要画一个更华丽的妆，就可以把眼线画得重一些，这样让你的睫毛显得更浓密。\\n2-6. <finished>\\n\\n\\n3. 起步\\n3-1. 挑选眼线工具。\\n挑选眼线工具时，有几个方面是一定要考虑到的——你想要什么颜色、材质、类型的上妆工具呢？通常眼线工具分为铅笔、眼线膏，和眼线液几种。至于颜色，选择余地则比较有限。如果你是金发，可以考虑用棕色的眼线作为日常妆。而如果你的头发颜色较深，则可以经常使用黑色的眼线。\\n用眼线膏可以得到最平滑自然的效果（用眼线刷上妆）。这是最容易控制的一种眼线工具，也是最容易靠近睫毛根部的一种。\\n如果你想要的是一种较浓重、略微晕开的效果，就可以用眼线笔。用眼线笔比眼线膏和眼线液更容易画出较厚重的线条。用你的指尖或者棉签都可以很轻松地把线条晕开一点点。\\n如果你手头刚好没有眼线工具，可以用眼影粉混合几滴水，然后用眼线刷上妆。这么做不如传统的眼线画法保持得久，但是却也不失为一种便宜且便捷的选择。\\n也许你囊中羞涩，不过用更好、更贵一些的眼线工具，确实可以明显提升颜色效果和眼线的保持时间。先别急着跑到便利店买一块钱一支的眼线笔，而是先上网看看最好的眼线工具品牌的评价，再做决定。\\n3-2. 选择你想要的效果。\\n你想要简洁、日常的妆容效果，还是适合夜晚的烟熏妆？要考虑眼线的粗细，也要考虑你是打算画上眼线、下眼线，还是两个都画。\\n3-3. 化好日常妆。\\n永远记得先画眼影再上眼线，然后再上睫毛膏。眼线本身是整个化妆过程的最后几步之一。化妆的步骤应该是，先打粉底、腮红，然后上眼影，接下来才画眼线。\\n如果你用的是眼线笔，要记得在手头备一个铅笔刀，如果用眼线膏或者眼线液，则要准备眼线刷。\\n要想让妆容保持一整天，先上一层眼影底油。记得要在准备画眼线的睫毛根部上一层。\\n小提示\\n别用很长很重的线条画眼线，而要试着用细小的线条，这样你能更好地控制上妆过程，画出的眼线也更加清楚。不论用的是哪种工具，这点都适用。\\n如果你用的眼线笔画不出来，可以用吹风机或者旧的直发器稍稍加热笔尖，然后画起来就应该很容易了。记得别热化了。\\n确认铅笔是削好的，不然画起来很难贴近眼睛。\\n经常用卸妆水或者轻柔一些的啫喱香波清洗你的化妆刷。\\n如果你的皮肤很干，也许眼线会容易晕开或者弄污，因此在上妆之前先轻轻涂一层冷藏过的面霜，然后擦去。这样可以给你的皮肤留下足够的水分，好让颜料更顺利地涂上你的皮肤。\\n用眼线笔画好后，再用眼线粉上一层，可以让眼线保持得更久，还能让妆容显得更加柔和自然。\\n警告\\n避免和其他人共用眼线工具，这样容易传播细菌，也容易感染。如果你迫不得已要和人共用，就先用卸妆水或者一点酒精清洗尖端部分，然后再擦干。另外，每过30至60天就应该更换眼妆化妆品，以降低感染的风险。\\n画下内眼线更容易导致眼睛感染，也极大增加了把化妆品弄到眼睛里的风险。\\n尽量用防水眼线。\\n注意眼线别画得过重，过犹不及。\\n\", \"简要回答\": \"眼线工具是最重要的化妆品之一，可以不用花费太多时间和精力，就可以让你的妆容显现出明显效果。不论你选择的是较轻柔的线条还是较浓重的线条，你都可以用一支眼线笔，在镜子前只用短短几分钟，就为你心灵的窗户增色不少。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"画眼线\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"为画眼线摆好姿势。\", \"描述\": \"最容易的上妆姿势，是把头向后倾，用不画眼线的另一只手将眼皮向外侧轻轻拉拽。抬起眉毛，这样你眼睑就不会挡住睫毛线。将手肘撑在桌子上应该也有帮助，因为这样能使你的手在化妆的时候更稳一些。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"沿着睫毛线画一条断点的虚线。\", \"描述\": \"用你的眼线工具在紧挨着上睫毛根部的上方画一条线段很短的虚线。要确将每个点尽可能画得靠近睫毛，因为画眼线的目的就是要让睫毛看起来更加浓密，因此只有将眼线画得离睫毛很近才能出效果。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"将断点连起来。\", \"描述\": \"用短小的笔法将所有的点连起来。不要一笔画出一条线，而是通过较短的线段画出更加流畅、平滑的眼线。你应该从内眼角开始画，一直画到外眼角。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"完成眼线。\", \"描述\": \"确认所有的断点都已经被连接在一起了，并且眼线尾部的形状由粗到细，而不是一个粗重的点。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"让你的日常眼线妆变得更加丰富多样\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"沿着下睫毛画下眼线。\", \"描述\": \"尽管下睫毛通常比上睫毛要稀疏，因此不用非得画眼线，为了加强效果，你仍然可以稍微画上一点。方法和沿着上睫毛画眼线一样，这次从外眼角开始向内画到二分之一处即可。\\n只有在画上眼线的时候才画下眼线，否则你会看起来像生病了一样，或者像是有熊猫眼一样。\\n在外眼角用先粗后细的画法，将上下眼线连起来。眼线连接处的末梢应该形似睫毛的自然形状。\\n不要把下眼线画满，非要一直画到泪腺不可，因为自然情况下全天一直会有液体从泪腺流出，时间一长就会把妆弄花。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用内眼线强调睫毛。\", \"描述\": \"画内眼线，要用你的眼线工具画最靠近眼球的那条线。对有的人来说，这种画法很难操作，手必须要稳，眼睛的状况也要适合才行。沿着上睫毛以下、下睫毛以上的那条线，将整个内眼线描好。\\n要看起来最自然，就只画内眼线（不画上下眼线）。对于这种画法，用眼线膏最合适，因为三种工具中，眼线膏的质地是最柔软的，也是最容易上妆的。\\n在画好上下眼线后再画上内眼线，可以给你带来性感魅惑的效果。在出席特殊场合时这么做可以让你的眼睛电力四射。\\n白色眼线的使用。白色眼线可以给人造成眼睛更大、更亮的错觉。用白色眼线画内眼线，然后用深色的眼线工具画上下眼线，则可以最大程度地让你的眼睛显得更大。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"画猫眼妆。\", \"描述\": \"猫眼，或者有翼眼线，就是画好上眼线后，向外眼角以外继续画出一段。这种画法应当在外眼角朝着眉尾方向向上画，末梢要细，最后的结果可以给人眼睫毛加长的错觉。\\n可以画两条在眼角处向上延伸的眼线，两条线之间呈一定角度即可。\\n用两层眼线可以营造出一种更加魅力四射的猫眼效果。一层用黑色的眼线工具在外眼角向上描画，然后再用不同颜色的眼线在此基础上再画一层。\\n画带翼的猫眼妆时，眼线效果应当是平滑，不会晕开的，因此眼线液应该是上妆最容易的选择。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"晕开你的眼线。\", \"描述\": \"想要得到烟熏式的，略微有模糊效果的妆容，就用你的手指沿着上睫毛线，轻轻晕开你的眼线。不要将眼线揉进去，只要轻轻地晕开一点，让线条显得不那么黑白分明即可。只在上眼线使用这种方法即可，因为如果在下眼线这么做，就会让你看起来像是残妆没有卸干净。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"浓重的眼线。\", \"描述\": \"画日常妆的时候，应该让你的眼线尽可能细一些，看起来自然。而如果你是要出门，想要画一个更华丽的妆，就可以把眼线画得重一些，这样让你的睫毛显得更浓密。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"<finished>\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"起步\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"挑选眼线工具。\", \"描述\": \"挑选眼线工具时，有几个方面是一定要考虑到的——你想要什么颜色、材质、类型的上妆工具呢？通常眼线工具分为铅笔、眼线膏，和眼线液几种。至于颜色，选择余地则比较有限。如果你是金发，可以考虑用棕色的眼线作为日常妆。而如果你的头发颜色较深，则可以经常使用黑色的眼线。\\n用眼线膏可以得到最平滑自然的效果（用眼线刷上妆）。这是最容易控制的一种眼线工具，也是最容易靠近睫毛根部的一种。\\n如果你想要的是一种较浓重、略微晕开的效果，就可以用眼线笔。用眼线笔比眼线膏和眼线液更容易画出较厚重的线条。用你的指尖或者棉签都可以很轻松地把线条晕开一点点。\\n如果你手头刚好没有眼线工具，可以用眼影粉混合几滴水，然后用眼线刷上妆。这么做不如传统的眼线画法保持得久，但是却也不失为一种便宜且便捷的选择。\\n也许你囊中羞涩，不过用更好、更贵一些的眼线工具，确实可以明显提升颜色效果和眼线的保持时间。先别急着跑到便利店买一块钱一支的眼线笔，而是先上网看看最好的眼线工具品牌的评价，再做决定。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择你想要的效果。\", \"描述\": \"你想要简洁、日常的妆容效果，还是适合夜晚的烟熏妆？要考虑眼线的粗细，也要考虑你是打算画上眼线、下眼线，还是两个都画。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"化好日常妆。\", \"描述\": \"永远记得先画眼影再上眼线，然后再上睫毛膏。眼线本身是整个化妆过程的最后几步之一。化妆的步骤应该是，先打粉底、腮红，然后上眼影，接下来才画眼线。\\n如果你用的是眼线笔，要记得在手头备一个铅笔刀，如果用眼线膏或者眼线液，则要准备眼线刷。\\n要想让妆容保持一整天，先上一层眼影底油。记得要在准备画眼线的睫毛根部上一层。\"}], \"小提示\": [\"别用很长很重的线条画眼线，而要试着用细小的线条，这样你能更好地控制上妆过程，画出的眼线也更加清楚。不论用的是哪种工具，这点都适用。\\n\", \"如果你用的眼线笔画不出来，可以用吹风机或者旧的直发器稍稍加热笔尖，然后画起来就应该很容易了。记得别热化了。\\n\", \"确认铅笔是削好的，不然画起来很难贴近眼睛。\\n\", \"经常用卸妆水或者轻柔一些的啫喱香波清洗你的化妆刷。\\n\", \"如果你的皮肤很干，也许眼线会容易晕开或者弄污，因此在上妆之前先轻轻涂一层冷藏过的面霜，然后擦去。这样可以给你的皮肤留下足够的水分，好让颜料更顺利地涂上你的皮肤。\\n\", \"用眼线笔画好后，再用眼线粉上一层，可以让眼线保持得更久，还能让妆容显得更加柔和自然。\\n\"], \"注意事项\": [\"避免和其他人共用眼线工具，这样容易传播细菌，也容易感染。如果你迫不得已要和人共用，就先用卸妆水或者一点酒精清洗尖端部分，然后再擦干。另外，每过30至60天就应该更换眼妆化妆品，以降低感染的风险。\\n\", \"画下内眼线更容易导致眼睛感染，也极大增加了把化妆品弄到眼睛里的风险。\\n\", \"尽量用防水眼线。\\n\", \"注意眼线别画得过重，过犹不及。\\n\"]}]}}",
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wikihow
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如何自制发饰
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1. 制作发带
1-1. 制作缎带发带。
选择一段缎带，然后选择一段很薄的、颜色和宽度可以搭配上的弹力带。把缎带缠在你想要用发带的位置，然后剪短15厘米。剪一段10厘米的弹力带，然后把这两个带子的末端缝在一起从而形成一个圈。看！你的发带做好了。
如果你的发带太松，就剪下更多的缎带然后缝在弹力带的末端。弹力带基本会掩藏在你的头发下，所以多一点弹力带不会有问题。
避免使用带亮片的缎带，这样的带子可能会缠进你的头发导致发丝纠缠在一起。
1-2. 把发带装饰成硬壳的。
硬壳的发带可以用难以想象的便宜的价格得到，在很多商店6块钱可以买很多个。它们很便宜，但是很简单很朴素。选择一些你喜欢的颜色，然后就开始装饰吧。在它们的外面包上缎带，喷漆，用胶水粘上亮片，或者是加一些羽毛。这会让那些男孩子们惊叹不止！同时，因为它们很便宜，所以你不必担心坏掉一个，你随时都可以制作新的。
你可以使用一些找到的小东西，比如从旧的发带上取下的东西，或者珠子之类的物品，从而达到环保和节约的目的。
1-3. 制作头巾发带。
这是把实用性和时尚结合在一起的很好的选择。从饰品店买两个头带。把其中的一个从接缝处剪开。把这个剪开的发带穿过没有剪开的那个，然后把末端缝起来。（这样你就得到了套在一起的两个发带。）把发带圈拉紧，然后把另一端缝在一起，这样就可以得到一个圈，前面两个发带连接的地方会有一个结。
如果你不想买两个全新的发带然后把它们剪坏，你可以把任何运动衫式的布料剪成条状。你也可以使用旧的尼龙长袜。
在制作的过程中，你可以手工缝纫，也可以使用缝纫机。
2. 制作发夹
2-1. 制作彩色的发夹。
发夹的用途一般就是夹住头发——但是干嘛不给它们增添一些亮点让它们吸引更多的注意呢？在一块厚卡纸上放5-10个发夹（如果需要的话可以把卡纸对折）。用指甲油或者水彩在发夹上涂一个图案或者就涂上纯色。让它们变干，然后就完成了制作！可以同时使用多种颜色创造一个独一无二的效果，也可以只使用一种流行的颜色。
2-2. 制作珠饰的发夹。
这是让便宜的发夹看起来很好的好方法。选择10-20个珠子，要有一个足够大的洞让这些小的饰品可以很容易的放置上去。剪一段大约是发夹两倍长的绳子。把绳的末端缠在发夹的弯曲的部分，然后串上珠子。让珠子在发夹的顶部，然后把绳缠在发夹上。然后再串上另一个珠子，缠绳子，一直重复直到串上了所有的珠子。然后用钳子把绳子的末端固定在发夹上。
2-3. 制作蝴蝶结发夹。
选择自己最喜欢的布料——不需要超过10厘米宽——然后把它剪成两块：其中一块要是另一块的三倍宽。把宽的那一块绕成一个圈，然后用胶水把末端连在一起。通过把另一块缠在这个圈的中间制作出一个结，然后在反面用胶水粘在一起。这样你就得到了一个可以放在发夹上的蝴蝶结。
2-4. 制作一个有装饰钉的发夹。
找一小块皮革，然后把它剪成比发夹略大的三角形。选择一些比皮革块略小的装饰钉，然后把它们放置成你喜欢的形状。你可以用小钉钉进去，也可以用胶水粘上。然后把完成的皮革粘在发夹上，就制作好了。
2-5. 给你的发夹升级。
找一些小物品比如纽扣、布花、珠子以及破碎的珠宝类的饰物。用胶或者绳子把这些固定在发夹上。你可以通过在每个发夹上只放一个饰物得到一个简单的发夹，你也可以在一个发夹上放很多种不同的饰物，从而得到一个迷人的发夹。这样你会有一个全新的并且独一无二的发夹！
3. 戴头巾
3-1. 把头巾变成发带。
把正方形的方巾对折从而得到一个大的三角形。从三角形的长边开始，通过折叠和卷曲，把头巾卷成一个长条。把它缠在头上，两个末端放在前额的位置，然后把它们系成一个结。如果余下的末端太长，你可以把它系成蝴蝶结，或者把末端卷入发带掩藏起来。
3-2. 把围巾编入头发。
找一条布料轻质的小围巾（最好是方丝巾），然后把头发系成马尾并且把围巾的一角系入。把头发分成三份，然后把方巾放到其中的一份中。像往常一样编辫子，在这个过程中就可以把围巾编入头发。用橡皮筋在末端打结然后缠上剩下的丝巾，把丝巾的末端藏入头发里。
3-3. 用围巾在头上系一个蝴蝶结。
这种方法最适合盘发，然后头发就都在脸后面了。像往常一样梳头发，然后在橡皮筋或发夹上系一条又小又薄的围巾。把它系成蝴蝶结的形状，并且根据需要做调整，从而让它看起来更吸引人。
3-4. 把围巾当成大手帕。
把一条大的方围巾对折形成一个大的三角形。把这个放在头上，三角形的长边落在额头上，两端大约在脖子的位置。把两端系成一个结或者在脖子的位置系成一个蝴蝶结。这种风格比较适合头发造型不好的时候，或者你需要头发不遮挡脸的时候。
小提示
因为许多发饰的制作需要很多的小物品，所以你可以一次制作很多，然后把多余的送给朋友。
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wikihow
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如何让自己看起来可爱
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1. 拥有可爱的脸和发型
1-1. 化好看的妆容。
你的脸是人们第一个看到的地方，因此要尽量好看些。你不仅应该洗脸和保持良好的卫生，而且还应该化点妆，让自己看起来可爱。为了美丽，你不一定要浓妆艳抹，正确化妆会让你真的很好看。以下教你如何做到：
抹一点腮红。如果你真的抹上去了，会让你更可爱，你应该时不时尝试一下。
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涂淡粉色的唇膏或者唇彩。
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抹上淡彩色眼影，如蓝色、紫色或者浅粉。
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不要浓妆艳抹。只薄薄一层睫毛膏和眼线就够了。
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当你化妆的时候，要自然。你可以化一点淡妆，但如果你化妆之后还是像自己那才会好看。
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1-2. 好看的发型。
你需要有好看的发型来衬托你的脸。你的头发应该柔软而自然，不要上太多沉重的东西。你应该用一种方式修饰你的头发，让你看起来更美。以下有些是你可以尝试的：
让你的头发自然风干，披在肩膀上。
将头发绑成两条马尾，自然垂下肩膀。
将头发盘成低的蓬松圆髻，让几根头发自然飘在眼睛旁。
如果你没有的话，可以考虑留刘海。垂在耳朵之上的刘海适合任意发型，会很好看。
给头发加上夹子、小玩意或者彩色发带。
给头发上一点卷度。
2. 穿可爱的衣服
2-1. 穿可爱的衣服。
穿可爱衣服是关键。你不需要将衣橱里的每一件衣服都穿上——相反，只穿上几件能将你的衣服好好搭配起来的漂亮衣服。以下是关于衣着上的几个提示：
可能的话，穿半身裙和连衣裙，而不是长裤或短裤。你看起来越是女性化，就越可爱。
避免太过刺眼的东西。不要露出太多大腿或者乳沟，因为那样只是性格，而非可爱。
不要穿太紧身或者不舒服的衣服。可爱的一部分意思是自身感觉要舒适。
穿浅色或正面色彩的衣服。如紫色、分红或者少许蓝色。任何柔和及漂亮的东西都会让你看起来可爱。
避免黑暗的色彩，如黑色、棕色或者深蓝色。
羊毛衫、织毛衣和背心、牛仔裤、有可爱心形或波点图案的T恤，这些都非常可爱。
尝试穿一些有花形图案的衣服。这是很可爱的。
穿明亮色彩或有图案的袜子。
2-2. 穿可爱的鞋子。
可爱的鞋子应该跟你可爱的衣服搭配，让你从头到脚更可爱。你应该穿让你看起来时尚和潮流的鞋子，但不是那些让你看起来刺眼的。阅读以下提示，确保你的脚看起来可爱：
穿木屐、鹿皮鞋或不露趾的圆头鞋。
穿平底凉鞋，搭配可爱的彩色指甲油。
穿毛茸茸的靴子。
穿彩色或白色的运动鞋，搭配粉彩花边。
穿经典的坡跟鞋。
避免穿很高的高跟鞋，否则你会看起来更刺眼而不是可爱。但是，适合的高跟搭配跟保守的衣服会让你看起来非常可爱。
2-3. 戴可爱的配饰。
可爱的配饰会帮助你将可爱的衣服搭配起来。你不一定要戴太多——只挑一些能突出你衣服的配饰。以下几种配饰会让你看起来非常可爱：
戴上可爱的厚实粉色戒指。
戴上浅金或银色项链。
戴上银色的垂悬耳环。
戴上手镯。
在肩膀上戴一个小小的或者有花儿图案的包包。
3. 行为可爱
3-1. 可爱的肢体语言。
如果你真的想看起来可爱一点，那么你需要有可爱的肢体语言。你的肢体语言会将你整个人联系起来，别人能从你微笑或者坐下的方式分辨出你的可爱。以下是一些让你肢体语言变得可爱的提示，不管你想做什么：
玩弄自己的一束头发。
拨弄你的手镯或项链。
如果你坐着，双腿并拢，双手放在膝盖上。
如果你站着，将你的中心在双腿之间移动。
间隔性与人眼神接触。虽然你应该在谈话中保持眼神接触，让人知道你的在乎，但你也应该偶尔看看地板或者自己的手，展示你的腼腆。
笑的时候闭上嘴巴。这样是很可爱的。
偶尔轻轻触碰谈话对方的肩膀或者膝盖。
3-2. 用可爱的方式说话。
如果你希望自己看起来可爱点，那么你必须说话可爱。如果你说话都不可爱，那么人们可能会忘记你外表多可爱。以下教你如何通过说话让自己更加可爱：
柔声说话。这会让你说出的每一句话都听起来很重要，因为人们会靠近你来倾听。如果你打哈欠或者说话大声到每个人都能听到，这就很不可爱了。
不要忘记笑。当你说话的时候大笑和咯咯笑都非常可爱。不要太频繁，但也确保偶尔这样去做。
不要中断别人。耐心聆听，轮到你的时候就说话。顶撞别人并不可爱。
3-3. 表现端庄。
腼腆或者端庄都是可爱的重要部分。你可以腼腆的同时又体贴他人、友善而阳光。端庄的同时你还可以有趣和平易近人，只要你不喧闹或者傲慢就可以。以下教你如何表现端庄，同时达到更可爱的目的：
当你谈话的时候，记住要表现出非常天真的样子。不要开黄色笑话、加入猥亵的对话、诅咒或者说话粗俗。可爱的人应该为这些行为感到惊讶，而不是参与进去。
学会偶尔脸红。如果你真的因为一个话题而尴尬，如果你脸红的话是很可爱的。
不要占据支配地位。你可以仍是谈话的一方，但不要争着成为人们的关注中心。太爱出风头、粗鲁或者霸道，想成为每一个场景的明星绝对是不可爱也不端庄的。
小提示
微笑，大笑，过得愉快。
要礼貌！
不要太做作，自然去做。
这些东西都不应该强迫。再次说明，要自然去做，如果你看起来快乐，真正赞美别人，他们会认为你友善，还可能认定你为“可爱”的一类。
如果你戴耳环，而又希望衣服成为焦点，那么可以戴一些不太突出而且搭配衣服的耳环。
身上不要显现太多中颜色。挑选2-3种，或者甚至是4种颜色。主要是因为你希望各种颜色能搭配得上！也要确保不戴太多配饰！只要让你的服饰看起来完整就够了！
可爱永远与年龄无关。
不管你穿什么，确保胸部不会太露。
如果你一切都尝试了，似乎一点作用也没有。考虑为自己打造另一种风格。
避免粗俗的话语。
不要让人觉得太刺目，记住，最重要的就是保持真实的自己。
不要假装；高而尖锐的声音在小孩子身上也许是可爱的，但当你17岁了还去尝试，就很烦人了。
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穿可爱的衣服。\\n穿可爱衣服是关键。你不需要将衣橱里的每一件衣服都穿上——相反，只穿上几件能将你的衣服好好搭配起来的漂亮衣服。以下是关于衣着上的几个提示：\\n可能的话，穿半身裙和连衣裙，而不是长裤或短裤。你看起来越是女性化，就越可爱。\\n避免太过刺眼的东西。不要露出太多大腿或者乳沟，因为那样只是性格，而非可爱。\\n不要穿太紧身或者不舒服的衣服。可爱的一部分意思是自身感觉要舒适。\\n穿浅色或正面色彩的衣服。如紫色、分红或者少许蓝色。任何柔和及漂亮的东西都会让你看起来可爱。\\n避免黑暗的色彩，如黑色、棕色或者深蓝色。\\n羊毛衫、织毛衣和背心、牛仔裤、有可爱心形或波点图案的T恤，这些都非常可爱。\\n尝试穿一些有花形图案的衣服。这是很可爱的。\\n穿明亮色彩或有图案的袜子。\\n2-2. 穿可爱的鞋子。\\n可爱的鞋子应该跟你可爱的衣服搭配，让你从头到脚更可爱。你应该穿让你看起来时尚和潮流的鞋子，但不是那些让你看起来刺眼的。阅读以下提示，确保你的脚看起来可爱：\\n穿木屐、鹿皮鞋或不露趾的圆头鞋。\\n穿平底凉鞋，搭配可爱的彩色指甲油。\\n穿毛茸茸的靴子。\\n穿彩色或白色的运动鞋，搭配粉彩花边。\\n穿经典的坡跟鞋。\\n避免穿很高的高跟鞋，否则你会看起来更刺眼而不是可爱。但是，适合的高跟搭配跟保守的衣服会让你看起来非常可爱。\\n2-3. 戴可爱的配饰。\\n可爱的配饰会帮助你将可爱的衣服搭配起来。你不一定要戴太多——只挑一些能突出你衣服的配饰。以下几种配饰会让你看起来非常可爱：\\n戴上可爱的厚实粉色戒指。\\n戴上浅金或银色项链。\\n戴上银色的垂悬耳环。\\n戴上手镯。\\n在肩膀上戴一个小小的或者有花儿图案的包包。\\n3. 行为可爱\\n3-1. 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wikihow
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如何使用腮红
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1. 准备
1-1. 选择你的腮红种类。
如果你的皮肤比较油性，那么你就比较适合粉状和胶状的腮红；如果你是干性皮肤，你就比较适合使用乳状腮红。不管你选择哪种，你要确保腮红的颜色和你自然的肤色很搭。你需要选择一种和在你自然情况下脸红的时候，很接近的颜色。
选择一种适合自己的颜色，可以帮你突出脸上最美的特征的同时，又不会太招摇。亮红色在比较偏白一点的人的脸上就会很好看，但是如果你的肤色比较深一点，那就要避免亮红色了。
如果你的肤色很白，你需要选择一个比较淡的粉色，或者可以尝试里面有点点棕色，有点点红色的颜色。
你可能需要一个比较亮的颜色，或者比较暗的颜色，这都取决于你的肤色。比较深的肤色，需要比较亮的腮红；比较浅的肤色，需要比较更加自然的颜色，比如棕色和麦色。
很多人建议说，要选择正确颜色的腮红，捏紧拳头10秒钟左右，松开手后指头上的颜色，就是你需要搭配的颜色。
1-2. 购买质量高的腮红刷。
一个专门用来上腮红的刷子的是最好的了。不要用比较小，质量很差的刷子。如果你在刷子上不舍得花钱，你最后的妆也会看起来很廉价。也不要用棉花球或者粉饼凑数，它们的材质都很不适合腮红粉。
1-3. 上腮红的时候，确保自己在一个光线足够的地方。
你可以买一个亮灯的化妆镜，这种化妆镜可以帮助你突出你的面部特征，让你更加清楚自己应该在哪里涂什么。然后为上妆做准备，把脸洗干净，刷牙，涂粉底，遮瑕，和阴影。
2. 上腮红
2-1. 在你把所有该上的妆都上好之后，再开始涂粉底。
2-2. 准备。
如果你使用的是粉状的腮红，用一个中号的刷子蘸一点腮红粉，然后抖掉多余的粉。如果你用的是乳液或者胶状，用无名指蘸一点点。
从一点点开始，这样的话，不够可以补；一次弄太多就没有办法了。
2-3. 做鱼状，然后上腮红。
这样你会比较容易找到脸颊骨。不要笑，因为笑起来你的面骨会提升，导致你的腮红涂得太靠下面。
你需要找到你脸上凸起的两块肉，这是你自然情况下脸红的位置。
2-4. 在脸颊的一边，嘟嘟肉的中央涂上腮红，沿着面颊骨把腮红慢慢抹匀。
如果你用的是乳液或者胶质的，把腮红在嘟嘟肉上打圈，然后用一个化妆海绵在慢慢抹匀。想要更加自然，注意要把颜色涂在面颊的嘟嘟肉上，并记得要抹匀。在涂在脸上之前，一定要先把刷子稍微抖一下，把多余的粉末抖掉，避免太红的颜色。
从你的面颊上画一道，直到耳朵边。不要画对角线，因为会看起来像个小丑一样。过多的腮红可以慢慢涂开来，从你的眼睛中心的下方，一直到耳朵根部。
涂匀的时候用干净的刷子。
在涂到耳朵根部的时候，从上到下地刷，这样可以让你的毛发比较顺贴。
如果你想看起来更加年轻，那么你在脸颊两边涂腮红尽量不要低于鼻孔，涂得离鼻子要比瞳孔更远。
2-5. 如果你不小心用得太多，用定妆粉来遮盖住过多的腮红。
如果你使用的是乳液状的，你可以用卫生纸来擦掉。如果你用的是胶状，最好把腮红洗掉，然后少量地涂在脸上。
2-6. 在脸颊的另外一边重复以上程序。
注意两边要均匀。两边完全对称最好了。
2-7. 最后在脸上涂一层薄薄的定妆粉来定妆。
这些定妆粉让你的脸颊呈现温暖的色调。
2-8. 大功告成！
小提示
确保你的腮红和你的唇膏的色系是一样的。也就是说，就算你决定在嘴唇上用很多颜色，在脸上用很少的腮红，或者反过来，你要确保嘴唇和腮红的颜色是一样的，比如都是用珊瑚粉色。
多尝试一下。尝试很多次之后，你就知道哪里可以稍稍多用一点腮红了。就算你不小心涂多了，也可以洗掉。
即使是在粉底和遮瑕膏上面，腮红还是会放大你脸上的红肿和痘痘，并且会更加刺激皮肤。如果你脸上长包，或者起豆豆，在好之前，尽量不要化妆（包括腮红，粉底，遮瑕膏等等）。每天都洗脸，并且早晚都使用润肤乳。在愈合的过程中不好看也不要紧。
用比较大，质量比较好的刷子。
要对自己自信，你可以选择各种腮红，和你自己的妆，所以说尽量享受创造的过程，大胆的表达自己！
拿适合你的红色或者粉色的唇膏，用在脸上。当然了，尽量不要使用太油的产品。
想要模特一样的脸颊骨，化妆大师一般会使用一个三步技巧。在涂上腮红之外，他们还会把上面涂上高光，下面打阴影勾勒轮廓。这个方法是根据灯光和阴影的效果，来突出你面部的特征，特别是你的面颊骨。
根据你的肤色和你的头发的颜色来选择腮红颜色。
金发和红发和橄榄肤色比较适合橙色系的腮红。
深棕色头发和比较浅的肤色，比较适合柔和的腮红颜色。
雪白或者偏灰的皮肤，比较适合橙红色，珊瑚粉或者粉色的腮红。
亮红色或者深金色头发，以及比较光亮的皮肤，比较适合桃子色或者金棕色的腮红。
比较深和偏棕色的肤色，比较适合酱紫色，玫红色和巧克力色的腮红。
警告
不要依靠化妆品来让自己变美。记住，真正的美来自于内心。你需要从内到外都美。
如果你使用太多的腮红，就会看起来像个红脸小丑。凡事要适量！
尽量不要把腮红弄到眼睛里去了！
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 准备\\n1-1. 选择你的腮红种类。\\n如果你的皮肤比较油性，那么你就比较适合粉状和胶状的腮红；如果你是干性皮肤，你就比较适合使用乳状腮红。不管你选择哪种，你要确保腮红的颜色和你自然的肤色很搭。你需要选择一种和在你自然情况下脸红的时候，很接近的颜色。\\n选择一种适合自己的颜色，可以帮你突出脸上最美的特征的同时，又不会太招摇。亮红色在比较偏白一点的人的脸上就会很好看，但是如果你的肤色比较深一点，那就要避免亮红色了。\\n如果你的肤色很白，你需要选择一个比较淡的粉色，或者可以尝试里面有点点棕色，有点点红色的颜色。\\n你可能需要一个比较亮的颜色，或者比较暗的颜色，这都取决于你的肤色。比较深的肤色，需要比较亮的腮红；比较浅的肤色，需要比较更加自然的颜色，比如棕色和麦色。\\n很多人建议说，要选择正确颜色的腮红，捏紧拳头10秒钟左右，松开手后指头上的颜色，就是你需要搭配的颜色。\\n1-2. 购买质量高的腮红刷。\\n一个专门用来上腮红的刷子的是最好的了。不要用比较小，质量很差的刷子。如果你在刷子上不舍得花钱，你最后的妆也会看起来很廉价。也不要用棉花球或者粉饼凑数，它们的材质都很不适合腮红粉。\\n1-3. 上腮红的时候，确保自己在一个光线足够的地方。\\n你可以买一个亮灯的化妆镜，这种化妆镜可以帮助你突出你的面部特征，让你更加清楚自己应该在哪里涂什么。然后为上妆做准备，把脸洗干净，刷牙，涂粉底，遮瑕，和阴影。\\n2. 上腮红\\n2-1. 在你把所有该上的妆都上好之后，再开始涂粉底。\\n\\n2-2. 准备。\\n如果你使用的是粉状的腮红，用一个中号的刷子蘸一点腮红粉，然后抖掉多余的粉。如果你用的是乳液或者胶状，用无名指蘸一点点。\\n从一点点开始，这样的话，不够可以补；一次弄太多就没有办法了。\\n2-3. 做鱼状，然后上腮红。\\n这样你会比较容易找到脸颊骨。不要笑，因为笑起来你的面骨会提升，导致你的腮红涂得太靠下面。\\n你需要找到你脸上凸起的两块肉，这是你自然情况下脸红的位置。\\n2-4. 在脸颊的一边，嘟嘟肉的中央涂上腮红，沿着面颊骨把腮红慢慢抹匀。\\n如果你用的是乳液或者胶质的，把腮红在嘟嘟肉上打圈，然后用一个化妆海绵在慢慢抹匀。想要更加自然，注意要把颜色涂在面颊的嘟嘟肉上，并记得要抹匀。在涂在脸上之前，一定要先把刷子稍微抖一下，把多余的粉末抖掉，避免太红的颜色。\\n从你的面颊上画一道，直到耳朵边。不要画对角线，因为会看起来像个小丑一样。过多的腮红可以慢慢涂开来，从你的眼睛中心的下方，一直到耳朵根部。\\n涂匀的时候用干净的刷子。\\n在涂到耳朵根部的时候，从上到下地刷，这样可以让你的毛发比较顺贴。\\n如果你想看起来更加年轻，那么你在脸颊两边涂腮红尽量不要低于鼻孔，涂得离鼻子要比瞳孔更远。\\n2-5. 如果你不小心用得太多，用定妆粉来遮盖住过多的腮红。\\n如果你使用的是乳液状的，你可以用卫生纸来擦掉。如果你用的是胶状，最好把腮红洗掉，然后少量地涂在脸上。\\n2-6. 在脸颊的另外一边重复以上程序。\\n注意两边要均匀。两边完全对称最好了。\\n2-7. 最后在脸上涂一层薄薄的定妆粉来定妆。\\n这些定妆粉让你的脸颊呈现温暖的色调。\\n2-8. 大功告成！\\n\\n\\n小提示\\n确保你的腮红和你的唇膏的色系是一样的。也就是说，就算你决定在嘴唇上用很多颜色，在脸上用很少的腮红，或者反过来，你要确保嘴唇和腮红的颜色是一样的，比如都是用珊瑚粉色。\\n多尝试一下。尝试很多次之后，你就知道哪里可以稍稍多用一点腮红了。就算你不小心涂多了，也可以洗掉。\\n即使是在粉底和遮瑕膏上面，腮红还是会放大你脸上的红肿和痘痘，并且会更加刺激皮肤。如果你脸上长包，或者起豆豆，在好之前，尽量不要化妆（包括腮红，粉底，遮瑕膏等等）。每天都洗脸，并且早晚都使用润肤乳。在愈合的过程中不好看也不要紧。\\n用比较大，质量比较好的刷子。\\n要对自己自信，你可以选择各种腮红，和你自己的妆，所以说尽量享受创造的过程，大胆的表达自己！\\n拿适合你的红色或者粉色的唇膏，用在脸上。当然了，尽量不要使用太油的产品。\\n想要模特一样的脸颊骨，化妆大师一般会使用一个三步技巧。在涂上腮红之外，他们还会把上面涂上高光，下面打阴影勾勒轮廓。这个方法是根据灯光和阴影的效果，来突出你面部的特征，特别是你的面颊骨。\\n根据你的肤色和你的头发的颜色来选择腮红颜色。\\n\\n金发和红发和橄榄肤色比较适合橙色系的腮红。\\n深棕色头发和比较浅的肤色，比较适合柔和的腮红颜色。\\n雪白或者偏灰的皮肤，比较适合橙红色，珊瑚粉或者粉色的腮红。\\n亮红色或者深金色头发，以及比较光亮的皮肤，比较适合桃子色或者金棕色的腮红。\\n比较深和偏棕色的肤色，比较适合酱紫色，玫红色和巧克力色的腮红。\\n警告\\n不要依靠化妆品来让自己变美。记住，真正的美来自于内心。你需要从内到外都美。\\n如果你使用太多的腮红，就会看起来像个红脸小丑。凡事要适量！\\n尽量不要把腮红弄到眼睛里去了！\\n\", \"简要回答\": \"腮红可以让你美丽的脸蛋更加光彩照人。虽然腮红的用法看起来很简单，但是还是有一些很重要的技巧，可以让你使用得恰到好处。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择你的腮红种类。\", \"描述\": \"如果你的皮肤比较油性，那么你就比较适合粉状和胶状的腮红；如果你是干性皮肤，你就比较适合使用乳状腮红。不管你选择哪种，你要确保腮红的颜色和你自然的肤色很搭。你需要选择一种和在你自然情况下脸红的时候，很接近的颜色。\\n选择一种适合自己的颜色，可以帮你突出脸上最美的特征的同时，又不会太招摇。亮红色在比较偏白一点的人的脸上就会很好看，但是如果你的肤色比较深一点，那就要避免亮红色了。\\n如果你的肤色很白，你需要选择一个比较淡的粉色，或者可以尝试里面有点点棕色，有点点红色的颜色。\\n你可能需要一个比较亮的颜色，或者比较暗的颜色，这都取决于你的肤色。比较深的肤色，需要比较亮的腮红；比较浅的肤色，需要比较更加自然的颜色，比如棕色和麦色。\\n很多人建议说，要选择正确颜色的腮红，捏紧拳头10秒钟左右，松开手后指头上的颜色，就是你需要搭配的颜色。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"购买质量高的腮红刷。\", \"描述\": \"一个专门用来上腮红的刷子的是最好的了。不要用比较小，质量很差的刷子。如果你在刷子上不舍得花钱，你最后的妆也会看起来很廉价。也不要用棉花球或者粉饼凑数，它们的材质都很不适合腮红粉。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"上腮红的时候，确保自己在一个光线足够的地方。\", \"描述\": \"你可以买一个亮灯的化妆镜，这种化妆镜可以帮助你突出你的面部特征，让你更加清楚自己应该在哪里涂什么。然后为上妆做准备，把脸洗干净，刷牙，涂粉底，遮瑕，和阴影。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"上腮红\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在你把所有该上的妆都上好之后，再开始涂粉底。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"准备。\", \"描述\": \"如果你使用的是粉状的腮红，用一个中号的刷子蘸一点腮红粉，然后抖掉多余的粉。如果你用的是乳液或者胶状，用无名指蘸一点点。\\n从一点点开始，这样的话，不够可以补；一次弄太多就没有办法了。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"做鱼状，然后上腮红。\", \"描述\": \"这样你会比较容易找到脸颊骨。不要笑，因为笑起来你的面骨会提升，导致你的腮红涂得太靠下面。\\n你需要找到你脸上凸起的两块肉，这是你自然情况下脸红的位置。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"在脸颊的一边，嘟嘟肉的中央涂上腮红，沿着面颊骨把腮红慢慢抹匀。\", \"描述\": \"如果你用的是乳液或者胶质的，把腮红在嘟嘟肉上打圈，然后用一个化妆海绵在慢慢抹匀。想要更加自然，注意要把颜色涂在面颊的嘟嘟肉上，并记得要抹匀。在涂在脸上之前，一定要先把刷子稍微抖一下，把多余的粉末抖掉，避免太红的颜色。\\n从你的面颊上画一道，直到耳朵边。不要画对角线，因为会看起来像个小丑一样。过多的腮红可以慢慢涂开来，从你的眼睛中心的下方，一直到耳朵根部。\\n涂匀的时候用干净的刷子。\\n在涂到耳朵根部的时候，从上到下地刷，这样可以让你的毛发比较顺贴。\\n如果你想看起来更加年轻，那么你在脸颊两边涂腮红尽量不要低于鼻孔，涂得离鼻子要比瞳孔更远。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"如果你不小心用得太多，用定妆粉来遮盖住过多的腮红。\", \"描述\": \"如果你使用的是乳液状的，你可以用卫生纸来擦掉。如果你用的是胶状，最好把腮红洗掉，然后少量地涂在脸上。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"在脸颊的另外一边重复以上程序。\", \"描述\": \"注意两边要均匀。两边完全对称最好了。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"最后在脸上涂一层薄薄的定妆粉来定妆。\", \"描述\": \"这些定妆粉让你的脸颊呈现温暖的色调。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"大功告成！\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"确保你的腮红和你的唇膏的色系是一样的。也就是说，就算你决定在嘴唇上用很多颜色，在脸上用很少的腮红，或者反过来，你要确保嘴唇和腮红的颜色是一样的，比如都是用珊瑚粉色。\\n\", \"多尝试一下。尝试很多次之后，你就知道哪里可以稍稍多用一点腮红了。就算你不小心涂多了，也可以洗掉。\\n\", \"即使是在粉底和遮瑕膏上面，腮红还是会放大你脸上的红肿和痘痘，并且会更加刺激皮肤。如果你脸上长包，或者起豆豆，在好之前，尽量不要化妆（包括腮红，粉底，遮瑕膏等等）。每天都洗脸，并且早晚都使用润肤乳。在愈合的过程中不好看也不要紧。\\n\", \"用比较大，质量比较好的刷子。\\n\", \"要对自己自信，你可以选择各种腮红，和你自己的妆，所以说尽量享受创造的过程，大胆的表达自己！\\n\", \"拿适合你的红色或者粉色的唇膏，用在脸上。当然了，尽量不要使用太油的产品。\\n\", \"想要模特一样的脸颊骨，化妆大师一般会使用一个三步技巧。在涂上腮红之外，他们还会把上面涂上高光，下面打阴影勾勒轮廓。这个方法是根据灯光和阴影的效果，来突出你面部的特征，特别是你的面颊骨。\\n\", \"根据你的肤色和你的头发的颜色来选择腮红颜色。\\n\\n金发和红发和橄榄肤色比较适合橙色系的腮红。\\n深棕色头发和比较浅的肤色，比较适合柔和的腮红颜色。\\n雪白或者偏灰的皮肤，比较适合橙红色，珊瑚粉或者粉色的腮红。\\n亮红色或者深金色头发，以及比较光亮的皮肤，比较适合桃子色或者金棕色的腮红。\\n比较深和偏棕色的肤色，比较适合酱紫色，玫红色和巧克力色的腮红。\\n\"], \"注意事项\": [\"不要依靠化妆品来让自己变美。记住，真正的美来自于内心。你需要从内到外都美。\\n\", \"如果你使用太多的腮红，就会看起来像个红脸小丑。凡事要适量！\\n\", \"尽量不要把腮红弄到眼睛里去了！\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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wikihow
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11,037 |
如何吹出蓬松的发型
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1. 步骤
1-1. 用质量高的洗发水和护发素洗头，然后用凉水冲洗干净，再抹上吹发乳液。
1-2. 在湿着的头发上抹上定型膏，让头发更加柔顺，同时保护头发免受烫伤。
要从发根开始抹遍整个头发。
1-3. 只在头顶发根部分喷上量感发胶，可以让头发显得发量更多。
1-4. 用中等温度的风将头发吹到半干。
边吹头发记得要边用手指梳头，直到头发基本吹干。
1-5. 用一些小黑发卡把头发别起来，放开的时候每次放开大约2.5厘米宽的头发，从颈部背部开始放起。
1-6. 用圆头发型梳辅助（让头发更柔顺、更直），每次完全吹干5厘米左右宽度的头发。
每部分都要从发根到发梢吹三次。
1-7. 将头顶的头发每部分分别缠在数字上，吹10秒钟，完全吹干。
1-8. 用含硅的发胶喷一层，让头发更加闪亮。
小提示
这种造型要求给头发定型，同时也防止头发分叉。
用高质量的护发素和发油，让头发闪闪发亮。
警告
使用含有药物的洗发水防止头屑产生。
一定要用耐高温的护发产品，这样可以保护你的头发免受高温烫伤。
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wikihow
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11,038 |
如何提亮肤色
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1. 步骤
1-1. 避免日光暴晒。
外出时一定要大量涂抹防晒霜(20 SPF +)以防皮肤灼伤和黑色素沉淀，保护原有的肤色。
1-2. 大量地喝水。
1-3. 使用有机的木瓜美白肥皂（特别是Likas牌木瓜肥皂）。
经常使用木瓜肥皂洗澡可以有效美白肤色。用木瓜肥皂涂抹全身，停留三分钟，再冲洗干净。因为肥皂使用过后皮肤通常会有些干燥，所以洗澡后要记得涂抹润肤乳，补水保湿。
1-4. 平时多吃水果和蔬菜。
1-5. 用适合皮肤的洁面乳或者洁面泡沫每天晚上睡觉前和每天早上醒来后清洁面部。
卸妆一定要彻底。
1-6. 使用好的美白面霜。
酸奶和柠檬汁对于美白皮肤也非常有效。
1-7. 使用姜黄根：用橄榄油和鹰嘴豆粉以及姜黄粉自制面膜。
1-8. 往一个碗中倒入一些牛奶。
用毛巾蘸一蘸然后均匀地涂抹在脸上。牛奶是天然的皮肤漂白剂。
1-9. 摄取一些维生素补品，比如抗氧化的葡萄籽提取物，或者含有欧米伽3的鱼油和亚麻籽油。
它们对皮肤，头发和指甲都非常有益处。
1-10. 将一只柠檬切成两半。
轻轻地抹面部和脖颈。10到20分钟后用清水洗掉。定期做一做，你会发现自己的肤色逐渐变白变亮。
1-11. 去死皮。
去除老皮死皮以及晒黑的细胞，让位给新的白嫩的细胞。
1-12. 尝试一下化学漂白剂。
比如氢醌霜和莫诺苯宗等都有很强的美白功效。氢醌霜是唯一经过美国食物及药品管理局批准的美白皮肤的药物，它的确可以漂白皮肤。维A酸霜和汰膚斑乳膏都含有维A酸，可以加速细胞再生，去除表皮上的黑斑。
2. 使用化妆品
2-1. 使用防晒指数尽可能高的防晒霜。
首先将防晒霜挤在手上。
2-2. 用手指或者小海绵蘸一点防晒霜
2-3. 然后均匀地用手指或者海绵将防晒霜涂抹整个面部以及颈部。
涂抹时，手的动作由内向外，由下向上推。
要确保防晒霜要在出门前20分钟涂在身体暴露在外的部位。别忽视脚部和颈部。
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2-4. 涂完防晒霜后，在涂一层爽身粉。
2-5. 可以用婴儿爽身粉。
将爽身粉倒入一个塑料杯里或者其他容器里。
2-6. 用棉球或者海绵，轻轻扑一下。
2-7. 然后拍在脸部，一点一点地轻轻拍打薄薄的一层。
2-8. 彻底地将爽身粉抹匀称，让它显得自然。
2-9. 不要抹得太厚，要不然你会看起来像马戏团的小丑。
2-10. 确保你的肤色均匀一致，然后你就可以尽情展示你亮丽的皮肤啦。
小提示
不要漂白皮肤。这是有害健康的做法。
不要用肥皂过度洗脸。肥皂会使皮肤变得干燥。所以一定要选择适合自己皮肤的洗面奶，或者洁面泡沫。
牛奶是天然的美白产品。做一做牛奶面膜。
每周用去死皮膏去一次死皮，也有助于提亮肤色。将两汤匙的燕麦和两汤匙的红糖以及四分之一杯牛奶混合起来，搅拌均匀使其呈浆糊状。然后轻轻地涂抹在脸上，过一段时间后，冲洗干净，会达到美白保湿效果。
用柠檬和牛奶做面膜，经常敷一敷，可以在4个月内美白你的皮肤。
尽可能地避免日晒。
面部出痘痘时，不要涂柠檬水。皮肤会收到刺激，产生灼烧感。如果一不小心涂了柠檬水，请立即用冷水冲洗干净。
用柑橘皮粉和牛奶蜂蜜做面膜。
多喝水。保持皮肤水润。
警告
不要使用含有对苯二酚的产品，因为它有致癌风险。
在使用任何化妆品时，如果感到皮肤异样或者有刺痛感，立即停止使用。不要用劣质化妆品。
如果天天使用防晒霜，或者几乎不见阳光，会造成维生素D的缺乏。人的皮肤需要阳光来生成维生素D来保持健康状态。
美白霜停留在皮肤上太久也会对皮肤造成伤害。所以使用时要慎重，并且严格按照使用说明来。
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确保你的肤色均匀一致，然后你就可以尽情展示你亮丽的皮肤啦。\\n\\n小提示\\n不要漂白皮肤。这是有害健康的做法。\\n不要用肥皂过度洗脸。肥皂会使皮肤变得干燥。所以一定要选择适合自己皮肤的洗面奶，或者洁面泡沫。\\n牛奶是天然的美白产品。做一做牛奶面膜。\\n每周用去死皮膏去一次死皮，也有助于提亮肤色。将两汤匙的燕麦和两汤匙的红糖以及四分之一杯牛奶混合起来，搅拌均匀使其呈浆糊状。然后轻轻地涂抹在脸上，过一段时间后，冲洗干净，会达到美白保湿效果。\\n用柠檬和牛奶做面膜，经常敷一敷，可以在4个月内美白你的皮肤。\\n尽可能地避免日晒。\\n面部出痘痘时，不要涂柠檬水。皮肤会收到刺激，产生灼烧感。如果一不小心涂了柠檬水，请立即用冷水冲洗干净。\\n用柑橘皮粉和牛奶蜂蜜做面膜。\\n多喝水。保持皮肤水润。\\n警告\\n不要使用含有对苯二酚的产品，因为它有致癌风险。\\n在使用任何化妆品时，如果感到皮肤异样或者有刺痛感，立即停止使用。不要用劣质化妆品。\\n如果天天使用防晒霜，或者几乎不见阳光，会造成维生素D的缺乏。人的皮肤需要阳光来生成维生素D来保持健康状态。\\n美白霜停留在皮肤上太久也会对皮肤造成伤害。所以使用时要慎重，并且严格按照使用说明来。\\n\", \"简要回答\": \"健康的肤色是最美丽的肤色。遵循下文的步骤，为自己打造健康又亮丽的肤色吧！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"避免日光暴晒。\", \"描述\": \"外出时一定要大量涂抹防晒霜(20 SPF +)以防皮肤灼伤和黑色素沉淀，保护原有的肤色。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"大量地喝水。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用有机的木瓜美白肥皂（特别是Likas牌木瓜肥皂）。\", \"描述\": \"经常使用木瓜肥皂洗澡可以有效美白肤色。用木瓜肥皂涂抹全身，停留三分钟，再冲洗干净。因为肥皂使用过后皮肤通常会有些干燥，所以洗澡后要记得涂抹润肤乳，补水保湿。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"平时多吃水果和蔬菜。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用适合皮肤的洁面乳或者洁面泡沫每天晚上睡觉前和每天早上醒来后清洁面部。\", \"描述\": \"卸妆一定要彻底。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"使用好的美白面霜。\", \"描述\": \"酸奶和柠檬汁对于美白皮肤也非常有效。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"使用姜黄根：用橄榄油和鹰嘴豆粉以及姜黄粉自制面膜。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"往一个碗中倒入一些牛奶。\", \"描述\": \"用毛巾蘸一蘸然后均匀地涂抹在脸上。牛奶是天然的皮肤漂白剂。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"摄取一些维生素补品，比如抗氧化的葡萄籽提取物，或者含有欧米伽3的鱼油和亚麻籽油。\", \"描述\": \"它们对皮肤，头发和指甲都非常有益处。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"将一只柠檬切成两半。\", \"描述\": \"轻轻地抹面部和脖颈。10到20分钟后用清水洗掉。定期做一做，你会发现自己的肤色逐渐变白变亮。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"去死皮。\", \"描述\": \"去除老皮死皮以及晒黑的细胞，让位给新的白嫩的细胞。\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"尝试一下化学漂白剂。\", \"描述\": \"比如氢醌霜和莫诺苯宗等都有很强的美白功效。氢醌霜是唯一经过美国食物及药品管理局批准的美白皮肤的药物，它的确可以漂白皮肤。维A酸霜和汰膚斑乳膏都含有维A酸，可以加速细胞再生，去除表皮上的黑斑。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用化妆品\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用防晒指数尽可能高的防晒霜。\", \"描述\": \"首先将防晒霜挤在手上。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用手指或者小海绵蘸一点防晒霜\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"然后均匀地用手指或者海绵将防晒霜涂抹整个面部以及颈部。\", \"描述\": \"涂抹时，手的动作由内向外，由下向上推。\\n要确保防晒霜要在出门前20分钟涂在身体暴露在外的部位。别忽视脚部和颈部。 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\"不要用肥皂过度洗脸。肥皂会使皮肤变得干燥。所以一定要选择适合自己皮肤的洗面奶，或者洁面泡沫。\\n\", \"牛奶是天然的美白产品。做一做牛奶面膜。\\n\", \"每周用去死皮膏去一次死皮，也有助于提亮肤色。将两汤匙的燕麦和两汤匙的红糖以及四分之一杯牛奶混合起来，搅拌均匀使其呈浆糊状。然后轻轻地涂抹在脸上，过一段时间后，冲洗干净，会达到美白保湿效果。\\n\", \"用柠檬和牛奶做面膜，经常敷一敷，可以在4个月内美白你的皮肤。\\n\", \"尽可能地避免日晒。\\n\", \"面部出痘痘时，不要涂柠檬水。皮肤会收到刺激，产生灼烧感。如果一不小心涂了柠檬水，请立即用冷水冲洗干净。\\n\", \"用柑橘皮粉和牛奶蜂蜜做面膜。\\n\", \"多喝水。保持皮肤水润。\\n\"], \"注意事项\": [\"不要使用含有对苯二酚的产品，因为它有致癌风险。\\n\", \"在使用任何化妆品时，如果感到皮肤异样或者有刺痛感，立即停止使用。不要用劣质化妆品。\\n\", \"如果天天使用防晒霜，或者几乎不见阳光，会造成维生素D的缺乏。人的皮肤需要阳光来生成维生素D来保持健康状态。\\n\", \"美白霜停留在皮肤上太久也会对皮肤造成伤害。所以使用时要慎重，并且严格按照使用说明来。\\n\"]}]}}",
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如何清洁眼镜
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1. 用温水和餐具洗涤剂
1-1. 清洁眼镜前，一定要先洗手。
用不含乳液的香皂和温水清洗双手20秒钟。确保手上没有污垢、油渍和灰尘后，再开始清洗眼镜。
1-2. 用温水冲洗眼镜。
打开水龙头，用缓缓的水流冲洗眼镜。翻转眼镜，让镜片的正反两面、镜框和镜腿都被水打湿。
热水会损坏镜片、镜片上的保护涂层以及镜框，所以一定要用温水冲洗。
1-3. 用手指小心地把餐具洗涤剂抹在眼镜上。
在每块镜片上滴上一小滴不含乳液的餐具洗涤剂。用指尖在镜片两面、镜框以及镜腿上轻轻地打圈。
1-4. 用棉棒或者软毛牙刷清洁鼻垫。
刷鼻垫以及鼻垫和镜框之间的缝隙时，稍微用力即可。如果用牙刷刷洗，一定要选择软毛牙刷。
注意，即使用软毛牙刷也有可能划伤镜片。如果镜片和镜框之间有污垢，可用棉棒将其擦掉。
1-5. 洗去残留的洗涤剂。
再次把眼镜放在水流下冲去泡沫。一定要把泡沫冲干净，否则残留的洗涤剂会在眼镜上留下污迹。
1-6. 甩干水，检查镜片是否干净。
关掉水龙头，然后小心地甩掉眼镜上的水。检查镜片是否干净，如果还有污迹，就再洗一遍。
1-7. 用超细纤维布擦干眼镜。
用一块干净的超细纤维眼镜布包裹住镜片，手指按住眼镜布一边划圈，一边擦拭镜片，擦完一边后换边重复。接着擦干鼻垫、镜框和镜腿。
2. 随时随地清洁眼镜
2-1. 在眼镜上喷上充足的专用清洁剂。
眼镜清洁喷剂在药店或者眼镜店都能买到。在找不到水槽和餐具洗涤剂的时候，你可以在眼镜上喷上大量清洁剂，冲走灰尘和污垢。
在部分眼镜店，验光师会给你一些免费的清洁喷剂。
如果你的眼镜带防反光镀膜，那你一定要检查清洁喷剂上的说明，看该产品是否能用来清洁此类眼镜。
2-2. 用超细纤维布擦掉清洁剂。
喷完后，小心地擦掉多余的清洁剂。用眼镜布包裹镜片，一边划圈，一边擦干清洁剂。接着再擦干镜框和镜腿。
2-3. 使用眼镜专用的一次性清洁湿巾。
你也可以用专门的湿巾随时随地清洁眼镜。先轻轻地吹去眼镜上的尘土，然后用湿巾轻柔地在眼镜上打圈。清洁干净后，用超细纤维布擦干眼镜。
只能用专门的清洁湿巾来清洁眼镜。如果你佩戴的是带防反光镀膜的眼镜，检查湿巾上的说明，看该产品是否能用于清洁此类眼镜。
3. 眼镜的日常保养
3-1. 根据需要，每天早上清洁眼镜。
养成佩戴期间随时检查眼镜的习惯，需要的话马上将它们清洁干净。
保持眼镜干净无污渍可以预防划痕产生。
3-2. 不需佩戴时，把眼睛存放在硬盒子里。
不要把眼镜往包里随便一扔，也不要让镜片接触坚硬的表面。不用的时候，把眼镜放在硬盒子里。这个盒子应该和眼镜大小接近；如果太大，眼镜会在里面滚来滚去，造成损坏。
3-3. 清洗眼镜布。
超细纤维布容易积累油污，所以使用2到3次后就要清洗一遍。有的眼镜布可以机洗。检查眼镜布的保养说明，按规定清洗。
如果你的眼镜布不能机洗，或者你也拿不准，就用餐具洗涤剂手洗。洗完后拧干水，让其自然风干。
3-4. 不要用衣服、面巾或者厨房用纸巾擦眼镜。
这些材料表面都含有微小的杂质，会刮花眼镜。另外，眼镜不能干擦，否则会受到损坏。
有人习惯在镜片上哈气后用衣服擦拭。这么做也许很方便，但很容易刮花镜片。
警告
避免用用热水、丙酮和唾液清洁眼镜。另外，家用玻璃清洁剂以及其它强效清洁产品都不能用来清洁眼镜。
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wikihow
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如何穿出垃圾摇滚风
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1. 服装
1-1. 让自己看起来显得蓬乱邋遢。
垃圾摇滚风是一种凌乱且看起来什么都不在乎的，由朋克风和工人阶级的服装结合而成的穿衣风格。 如果你想要穿着垃圾摇滚风，那你就必须放弃任何想要穿的相称得体或是让自己看上去干净清爽的想法。
在网络上查找一些穿着垃圾摇滚风的名人或是垃圾摇滚乐队成员例如科特·柯本、科特尼·洛夫还有William DuVall（爱丽丝囚徒乐队）等人的照片。
1-2. 去二手店购物。
垃圾摇滚风就是将一些廉价服装进行随意的穿搭。诸如Goodwill、Salvation Army还有Crossroads这样的二手店是获得穿着舒适且褪色得刚刚好的二手服装的好去处。记得搜寻一些对你来说略微大的衣服且避免明亮色彩的单品，要关注于哑色以及黑色的服装。
二手店是找到易于撕扯的牛仔裤的好地方（见步骤4获得更多关于斜纹粗棉布的信息）。在二手店里找到的牛仔裤大多被穿过很多次且有些褪色，这两点都会给人以一种邋遢的感觉。
1-3. 购买一些法兰绒单品。
在所有垃圾摇滚风的衣橱内，法兰绒衬衣是关键的必备品。法兰绒通常都很便宜，它在90年代被并入垃圾摇滚风中，并且在之后的时间里都处于造就垃圾摇滚风必备品的统治地位。找一些哑色且轻微褪了色的法兰绒。无论男女，都可以在短袖圆领汗衫或是长袖汗衫为穿上宽大的法兰绒衬衣。
基础的属于女生的垃圾摇滚风是在黑色汗衫外穿上宽大垂坠的法兰绒衬衣，再配上娃娃裙和一双肥大的Doc Marten靴子。
1-4. 穿着破洞牛仔裤。
最好打造专属于自己的破洞牛仔裤来穿着。破洞牛仔裤是垃圾摇滚风的另一件重要单品。记住，店铺里买来的有破洞的牛仔裤是不同与你自己打造的破洞牛仔裤的。自己来制作破洞牛仔裤才能让自己的穿着更具有垃圾摇滚的味道。褪色的、松垮的、酸洗过的，这些都是利于打造垃圾摇滚风的牛仔裤的特征。
在夏天，找寻（或是制作专属自己的）牛仔短裤。
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1-5. 找出具有代表性的你最爱的朋克品牌。
垃圾摇滚风是朋克和工人阶级服装的完美结合。就因为这一结合，另一样垃圾摇滚单品就是最爱的乐队的t恤。例如Nirvana乐队（但不仅仅是Nirvana乐队）、Pearl Jam、Alice in Chains、 Mudhoney、 Sound Garden,、PAW,、Hole还有一些其他的垃圾摇滚乐团有一个需要记住的关键是，如果你要去代表一支乐队（以及穿着垃圾摇滚风），你需要做的是确实听过这支乐队的歌曲。去听一些80年代末90年代初的经典垃圾摇滚乐，而同时也有自己对于垃圾摇滚的理解。试着跟随一支当地的垃圾摇滚乐队，或者开始属于自己的垃圾摇滚乐。
1-6. 将衣服穿出层次感。
如上述说的那样，垃圾摇滚风的服装就是舒适且不理会自己究竟看起来怎么样。穿出层次感是达到垃圾摇滚风的一个好办法。可以在一件长袖保暖内衣外穿上乐队t恤再套上法兰绒衬衣或是毛衣（这种搭配还有许多）。记住，你的服装并不需要完全的搭调，这也是另一个不错的方法。
2. 鞋子和配饰
2-1. 给中筒靴作些磨损。
穿着垃圾摇滚的人热衷于那些可以用带子束紧的运动鞋和靴子（亲爱的这样才能更好的摇滚演出上跳舞）。尤其Doc Martens（或者是Martens） 的中筒靴是大部分的垃圾摇滚着装中包含的。如果你能在一家二手店找到一双Docs，那你就相当于是中了头奖。
2-2. 购买一些高帮运动鞋。
残破的高帮运动鞋（例如匡威）还有一些其他的看起来像匡威但是更便宜的鞋子都是垃圾摇滚风的好选择。再强调一次，一定要去二手店看看你能找到哪些磨损过的单品呢。
2-3. 考虑穿一些有洞的长筒袜。
虽然它们无法保暖，但是有洞的长筒袜是穿着破洞摇滚的女士的衣橱中必不可少的一样物品。可以搭配黑色的娃娃裙、旧的肥大的靴子还有鲜红色的口号，这会让你看起来很棒。
2-4. 戴一顶小圆帽（如果你真的想要的话）。
垃圾摇滚风穿着者并不已帽子而闻名，但小圆帽有时会让男人和姑娘们看起来更优雅。避免选择明亮颜色的小圆帽（千万不要选择粉红色的小圆帽）。
不想带小圆帽怎么办？找出一根褪色的花色丝质大手帕，把它绕在头上、脖子上、头发上，哪里都可以。
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2-5. 不要佩戴过多的首饰。
如果要戴的话，买一些酷酷的皮质手镯。 如果你有耳洞的话可以戴一些不闪的简单耳饰。 穿着垃圾摇滚风并不是给人留下好的穿衣的印象。你也能考虑将耳朵也装扮得垃圾摇滚。
3. 发型与妆容
3-1. 柔顺又散乱的发型。
就像穿衣风格一样，你的发型并不需要精致。多数的垃圾摇滚风的穿着者以他们长又乱或有些油腻或不油腻又打结的头发闻名（垃圾摇滚风的另一部分就是不要太在意卫生）。让头发呈现出自然的任何形态。
3-2. 让头发自由生长。
像上述所说的，许多垃圾摇滚风的人让他们的头发随意呈现任何形态，这就是说任由它们生长，不去修剪头发，随它是卷或直，都取决于自生的发质。无论你去任何的垃圾摇滚演出，你都会注意到不管男生女生都有着长发。
3-3. 染或者漂白你的头发。
有的垃圾摇滚风的人喜欢染发或者漂白头发的造型。 尽情尝试新的发色吧，或者把头发染成金色再挑染白色。当你自身发色的头发长出来后，你不用急着去补染根部。不管你信不信，这也被认为是垃圾摇滚风的一种特征。
考虑用酷爱牌饮料染发来打造一个垃圾摇滚造型。这同样也能为染发爱好者省下一笔钱。
3-4. 着重来画眼线。
如果你打算要化妆的话，用黑色眼线和睫毛膏。在使用之后来作晕染来达到烟熏的效果。你需要的是一个我在地铁站的垃圾摇滚表演上跳了一整晚的效果。这就需要你晕染你的眼线和睫毛膏。.
有的摇滚女孩喜欢亮红色或是枣红色的口红。
小提示
如果你不想被认为是一个装腔作势的人的话，不要只是在穿着上下功夫，而是投入地扮演这样一个角色并且钻研垃圾摇滚这一门哲学。要投入到音乐中去，但不要忘了最重要的一步，做自己！
你也许因这时尚搭配而获得赞赏，但你可能同时也得到了负面评价。不要去指望这些，但要准备好面对。不去在意那些批评的声音是很重要的，你想要与众不同，那就装作热爱它吧。
不要花费大量的金钱在商店里那些重新加工过的破洞牛仔裤或是专门地去染发，这都耗费的太多了。取而代之的是用刀片来给牛仔裤划出洞，剩下的交给手指来撕就行了。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 服装\\n1-1. 让自己看起来显得蓬乱邋遢。\\n垃圾摇滚风是一种凌乱且看起来什么都不在乎的，由朋克风和工人阶级的服装结合而成的穿衣风格。 如果你想要穿着垃圾摇滚风，那你就必须放弃任何想要穿的相称得体或是让自己看上去干净清爽的想法。\\n在网络上查找一些穿着垃圾摇滚风的名人或是垃圾摇滚乐队成员例如科特·柯本、科特尼·洛夫还有William DuVall（爱丽丝囚徒乐队）等人的照片。\\n1-2. 去二手店购物。\\n垃圾摇滚风就是将一些廉价服装进行随意的穿搭。诸如Goodwill、Salvation Army还有Crossroads这样的二手店是获得穿着舒适且褪色得刚刚好的二手服装的好去处。记得搜寻一些对你来说略微大的衣服且避免明亮色彩的单品，要关注于哑色以及黑色的服装。\\n二手店是找到易于撕扯的牛仔裤的好地方（见步骤4获得更多关于斜纹粗棉布的信息）。在二手店里找到的牛仔裤大多被穿过很多次且有些褪色，这两点都会给人以一种邋遢的感觉。\\n1-3. 购买一些法兰绒单品。\\n在所有垃圾摇滚风的衣橱内，法兰绒衬衣是关键的必备品。法兰绒通常都很便宜，它在90年代被并入垃圾摇滚风中，并且在之后的时间里都处于造就垃圾摇滚风必备品的统治地位。找一些哑色且轻微褪了色的法兰绒。无论男女，都可以在短袖圆领汗衫或是长袖汗衫为穿上宽大的法兰绒衬衣。 \\n基础的属于女生的垃圾摇滚风是在黑色汗衫外穿上宽大垂坠的法兰绒衬衣，再配上娃娃裙和一双肥大的Doc Marten靴子。\\n1-4. 穿着破洞牛仔裤。\\n最好打造专属于自己的破洞牛仔裤来穿着。破洞牛仔裤是垃圾摇滚风的另一件重要单品。记住，店铺里买来的有破洞的牛仔裤是不同与你自己打造的破洞牛仔裤的。自己来制作破洞牛仔裤才能让自己的穿着更具有垃圾摇滚的味道。褪色的、松垮的、酸洗过的，这些都是利于打造垃圾摇滚风的牛仔裤的特征。 \\n在夏天，找寻（或是制作专属自己的）牛仔短裤。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/f\\\\/f3\\\\/Dress-Grunge-Step-4Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Dress-Grunge-Step-4Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/f\\\\/f3\\\\/Dress-Grunge-Step-4Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Dress-Grunge-Step-4Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n1-5. 找出具有代表性的你最爱的朋克品牌。\\n垃圾摇滚风是朋克和工人阶级服装的完美结合。就因为这一结合，另一样垃圾摇滚单品就是最爱的乐队的t恤。例如Nirvana乐队（但不仅仅是Nirvana乐队）、Pearl Jam、Alice in Chains、 Mudhoney、 Sound Garden,、PAW,、Hole还有一些其他的垃圾摇滚乐团有一个需要记住的关键是，如果你要去代表一支乐队（以及穿着垃圾摇滚风），你需要做的是确实听过这支乐队的歌曲。去听一些80年代末90年代初的经典垃圾摇滚乐，而同时也有自己对于垃圾摇滚的理解。试着跟随一支当地的垃圾摇滚乐队，或者开始属于自己的垃圾摇滚乐。\\n1-6. 将衣服穿出层次感。\\n如上述说的那样，垃圾摇滚风的服装就是舒适且不理会自己究竟看起来怎么样。穿出层次感是达到垃圾摇滚风的一个好办法。可以在一件长袖保暖内衣外穿上乐队t恤再套上法兰绒衬衣或是毛衣（这种搭配还有许多）。记住，你的服装并不需要完全的搭调，这也是另一个不错的方法。\\n2. 鞋子和配饰\\n2-1. 给中筒靴作些磨损。\\n穿着垃圾摇滚的人热衷于那些可以用带子束紧的运动鞋和靴子（亲爱的这样才能更好的摇滚演出上跳舞）。尤其Doc Martens（或者是Martens） 的中筒靴是大部分的垃圾摇滚着装中包含的。如果你能在一家二手店找到一双Docs，那你就相当于是中了头奖。\\n2-2. 购买一些高帮运动鞋。\\n残破的高帮运动鞋（例如匡威）还有一些其他的看起来像匡威但是更便宜的鞋子都是垃圾摇滚风的好选择。再强调一次，一定要去二手店看看你能找到哪些磨损过的单品呢。\\n2-3. 考虑穿一些有洞的长筒袜。\\n虽然它们无法保暖，但是有洞的长筒袜是穿着破洞摇滚的女士的衣橱中必不可少的一样物品。可以搭配黑色的娃娃裙、旧的肥大的靴子还有鲜红色的口号，这会让你看起来很棒。\\n2-4. 戴一顶小圆帽（如果你真的想要的话）。\\n垃圾摇滚风穿着者并不已帽子而闻名，但小圆帽有时会让男人和姑娘们看起来更优雅。避免选择明亮颜色的小圆帽（千万不要选择粉红色的小圆帽）。\\n不想带小圆帽怎么办？找出一根褪色的花色丝质大手帕，把它绕在头上、脖子上、头发上，哪里都可以。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/7\\\\/72\\\\/Dress-Grunge-Step-10Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Dress-Grunge-Step-10Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/7\\\\/72\\\\/Dress-Grunge-Step-10Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Dress-Grunge-Step-10Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n2-5. 不要佩戴过多的首饰。\\n如果要戴的话，买一些酷酷的皮质手镯。 如果你有耳洞的话可以戴一些不闪的简单耳饰。 穿着垃圾摇滚风并不是给人留下好的穿衣的印象。你也能考虑将耳朵也装扮得垃圾摇滚。\\n3. 发型与妆容\\n3-1. 柔顺又散乱的发型。\\n就像穿衣风格一样，你的发型并不需要精致。多数的垃圾摇滚风的穿着者以他们长又乱或有些油腻或不油腻又打结的头发闻名（垃圾摇滚风的另一部分就是不要太在意卫生）。让头发呈现出自然的任何形态。\\n3-2. 让头发自由生长。\\n像上述所说的，许多垃圾摇滚风的人让他们的头发随意呈现任何形态，这就是说任由它们生长，不去修剪头发，随它是卷或直，都取决于自生的发质。无论你去任何的垃圾摇滚演出，你都会注意到不管男生女生都有着长发。\\n3-3. 染或者漂白你的头发。\\n有的垃圾摇滚风的人喜欢染发或者漂白头发的造型。 尽情尝试新的发色吧，或者把头发染成金色再挑染白色。当你自身发色的头发长出来后，你不用急着去补染根部。不管你信不信，这也被认为是垃圾摇滚风的一种特征。\\n考虑用酷爱牌饮料染发来打造一个垃圾摇滚造型。这同样也能为染发爱好者省下一笔钱。\\n3-4. 着重来画眼线。\\n如果你打算要化妆的话，用黑色眼线和睫毛膏。在使用之后来作晕染来达到烟熏的效果。你需要的是一个我在地铁站的垃圾摇滚表演上跳了一整晚的效果。这就需要你晕染你的眼线和睫毛膏。.\\n有的摇滚女孩喜欢亮红色或是枣红色的口红。\\n小提示\\n如果你不想被认为是一个装腔作势的人的话，不要只是在穿着上下功夫，而是投入地扮演这样一个角色并且钻研垃圾摇滚这一门哲学。要投入到音乐中去，但不要忘了最重要的一步，做自己！\\n你也许因这时尚搭配而获得赞赏，但你可能同时也得到了负面评价。不要去指望这些，但要准备好面对。不去在意那些批评的声音是很重要的，你想要与众不同，那就装作热爱它吧。\\n不要花费大量的金钱在商店里那些重新加工过的破洞牛仔裤或是专门地去染发，这都耗费的太多了。取而代之的是用刀片来给牛仔裤划出洞，剩下的交给手指来撕就行了。\\n\", \"简要回答\": \"90年代摇滚风是一种基于垃圾摇滚的穿衣风格，它是舒适的、邋遢的且深受法兰绒的浸淫。它最初出现在80年代末90世纪初的西雅图。当时，像爱丽丝囚徒、涅槃乐队和Pearl Jam 这样的乐队刚刚开始展露头角（随后引起了世界乐坛的巨大关注）。如果想要尝试垃圾摇滚这一风格的话，你需要去二手店挑选服装，再在粗斜纹棉布衣上做一些破坏来营造出一种“我什么都不在乎”的态度来。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"服装\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"让自己看起来显得蓬乱邋遢。\", \"描述\": \"垃圾摇滚风是一种凌乱且看起来什么都不在乎的，由朋克风和工人阶级的服装结合而成的穿衣风格。 如果你想要穿着垃圾摇滚风，那你就必须放弃任何想要穿的相称得体或是让自己看上去干净清爽的想法。\\n在网络上查找一些穿着垃圾摇滚风的名人或是垃圾摇滚乐队成员例如科特·柯本、科特尼·洛夫还有William DuVall（爱丽丝囚徒乐队）等人的照片。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"去二手店购物。\", \"描述\": \"垃圾摇滚风就是将一些廉价服装进行随意的穿搭。诸如Goodwill、Salvation Army还有Crossroads这样的二手店是获得穿着舒适且褪色得刚刚好的二手服装的好去处。记得搜寻一些对你来说略微大的衣服且避免明亮色彩的单品，要关注于哑色以及黑色的服装。\\n二手店是找到易于撕扯的牛仔裤的好地方（见步骤4获得更多关于斜纹粗棉布的信息）。在二手店里找到的牛仔裤大多被穿过很多次且有些褪色，这两点都会给人以一种邋遢的感觉。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"购买一些法兰绒单品。\", \"描述\": \"在所有垃圾摇滚风的衣橱内，法兰绒衬衣是关键的必备品。法兰绒通常都很便宜，它在90年代被并入垃圾摇滚风中，并且在之后的时间里都处于造就垃圾摇滚风必备品的统治地位。找一些哑色且轻微褪了色的法兰绒。无论男女，都可以在短袖圆领汗衫或是长袖汗衫为穿上宽大的法兰绒衬衣。 \\n基础的属于女生的垃圾摇滚风是在黑色汗衫外穿上宽大垂坠的法兰绒衬衣，再配上娃娃裙和一双肥大的Doc Marten靴子。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"穿着破洞牛仔裤。\", \"描述\": \"最好打造专属于自己的破洞牛仔裤来穿着。破洞牛仔裤是垃圾摇滚风的另一件重要单品。记住，店铺里买来的有破洞的牛仔裤是不同与你自己打造的破洞牛仔裤的。自己来制作破洞牛仔裤才能让自己的穿着更具有垃圾摇滚的味道。褪色的、松垮的、酸洗过的，这些都是利于打造垃圾摇滚风的牛仔裤的特征。 \\n在夏天，找寻（或是制作专属自己的）牛仔短裤。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/f\\\\/f3\\\\/Dress-Grunge-Step-4Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Dress-Grunge-Step-4Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/f\\\\/f3\\\\/Dress-Grunge-Step-4Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Dress-Grunge-Step-4Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"找出具有代表性的你最爱的朋克品牌。\", \"描述\": \"垃圾摇滚风是朋克和工人阶级服装的完美结合。就因为这一结合，另一样垃圾摇滚单品就是最爱的乐队的t恤。例如Nirvana乐队（但不仅仅是Nirvana乐队）、Pearl Jam、Alice in Chains、 Mudhoney、 Sound 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\"垃圾摇滚风穿着者并不已帽子而闻名，但小圆帽有时会让男人和姑娘们看起来更优雅。避免选择明亮颜色的小圆帽（千万不要选择粉红色的小圆帽）。\\n不想带小圆帽怎么办？找出一根褪色的花色丝质大手帕，把它绕在头上、脖子上、头发上，哪里都可以。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/7\\\\/72\\\\/Dress-Grunge-Step-10Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Dress-Grunge-Step-10Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/7\\\\/72\\\\/Dress-Grunge-Step-10Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Dress-Grunge-Step-10Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"不要佩戴过多的首饰。\", \"描述\": \"如果要戴的话，买一些酷酷的皮质手镯。 如果你有耳洞的话可以戴一些不闪的简单耳饰。 穿着垃圾摇滚风并不是给人留下好的穿衣的印象。你也能考虑将耳朵也装扮得垃圾摇滚。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"发型与妆容\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"柔顺又散乱的发型。\", \"描述\": \"就像穿衣风格一样，你的发型并不需要精致。多数的垃圾摇滚风的穿着者以他们长又乱或有些油腻或不油腻又打结的头发闻名（垃圾摇滚风的另一部分就是不要太在意卫生）。让头发呈现出自然的任何形态。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"让头发自由生长。\", \"描述\": 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wikihow
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如何修眉
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1. 选择最理想的眉形
1-1. 决定你的眉毛朝内的应该延伸到什么位置。
找一支眉笔或者尺子之类边缘呈直线的工具，垂直地比在脸的前方。
让其与你的鼻翼外沿以及内眼角之间轻轻触碰。这条线就决定了你的眉毛从内向外应该从哪个位置起始。
用眉笔在这个位置做上记号，然后在另一只眼睛旁边也这么做。
1-2. 决定眉峰的位置。
将手中的笔直工具摆成一定角度，使之将你的鼻翼最外沿和你的虹膜向外一侧的边缘连成一条直线。
一应要记得眼睛看正前方，这点非常重要——你的脸和眼睛都应该直直地面对镜子。
这条线与你的眉毛相交的点就是你的眉峰应该在的位置。
用眉笔做记号。
在另一只眼睛附近重复以上几步。
1-3. 决定眉梢的位置。
用你手中的工具将鼻翼外侧边缘与外眼角连在一条直线上。
这样你就知道眉梢应该在什么地方了。用眉笔做下记号。
在另一只眼睛附近也重复这么做。
1-4. 沿着你的眉毛下方边缘画一条线，这样你就知道眉毛应该有多粗。
沿着你眉毛自然的线条描画即可。
1-5. 拔掉在这条线以下的眉毛，以及位于你所做记号之外的眉毛。
你的眉毛最粗的部分应该在0.5厘米到1厘米之间。
在拔眉毛上方的毛发时要一丁点一丁点地来，因为你最好保持眉毛自然的弧线。记得只拔掉那些长得位置杂乱的眉毛。
如果你不擅长拔掉毛发，那就试着修眉的时候不拔眉毛。
如果你的眉毛部分皮肤敏感，用镊子修剪之前先用冰让皮肤微微麻木。
1-6. 要考虑你的脸型。
不同的眉形分别适合不同的脸型。
想要让圆脸显得略窄一些，让眉毛尾部的那三分之一部分指向耳朵尖。
如果是方脸，就让这部分指向耳朵中央，这样可以平衡脸型。
如果你是长脸，就让眉毛尽量偏直，然后指向耳朵上方。
鹅蛋脸的话，看上去已经足够平衡了，但是为了进一步加强面部和谐，你可以将眉毛尾部的三分之一指向耳垂。
2. 日常护理
2-1. 修剪眉毛。
你可能会发现，虽然眉毛的形状还算理想，但是太长。用专用的修眉刀修整你的眉形。
用眉刷将眉毛朝上刷一刷。
剪掉超出你的眉毛自然线条之外的毛发。
2-2. 用眉笔填充空白区域。
如果你的眉毛太淡，用眉笔画眉毛。
如果你的眉毛颜色较浅，用比你的毛发深两号的颜色。（如果你的眉毛颜色深，则用浅两号的颜色。）
将太阳穴部位的皮肤绷紧，轻轻沿着眉毛上方的边缘画，然后再沿着下方边缘画眉。
然后用较短的线条填满两条线之间的部分。
记得将线条晕开。
如果你没有画眉的铅笔，可以用非珠光的眼影替代。
2-3. 用透明眉胶定型。
依照眉毛自然生长的方向梳理，然后抹上眉胶定型。
可以用透明的睫毛膏当做眉胶使用。
这样也可以防止画好的眉毛花了。
2-4. 制定固定步骤。
形成好的习惯会让你的化妆步骤一天天变得更加简便。
坚持一种特定的眉形，就更容易发现应该去除的杂乱部分。
要经常去除眉毛之间和边缘外的部分。这些区域的眉毛长得更快，并且会破坏你本身的自然眉型。
小提示
如果你的眉梢明显高于眉头，就会让你看起来很凶，很像生气了的样子。
用小镜子从侧面查看眉毛的效果。如果你修过并且画过，要记得别让你的眉毛靠近鼻梁的一边呈现出“钩状”，这会让你看起来好像为了特意画低眉头而犯了错误一样。不是每个人看你的时候都刚好是面对面的。如果你的确需要画眉头部分，最好先练习一下，画出你想要的形状，然后时不时地对着镜子检查一下。
在眉毛周围使用遮瑕膏，可以让眉毛看起来更加有型。
如果你有双杏仁眼，外眼角上挑，那么你也许天生眉梢就比眉头要高。如果你画眉，或者修眉毛，也最好保持原本外高内低的样子——不仅仅是为了和自然的眉线保持一致，同时也为了凸显你的眼睛。而如果你执意要降低眉梢的位置和眉头一致，就会出现像小丑一样的效果。
不论你选择的是何种眉形，都要确保两边对称——水平和垂直方向都应如此。
一份2007年发表的德国研究人员做的报告发现，30岁以下的人认为较低的、眉峰弧度较浅的眉毛更好看，而超过50岁的人则喜欢相反的眉形（较高且眉峰较明显的眉毛）。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 选择最理想的眉形\\n1-1. 决定你的眉毛朝内的应该延伸到什么位置。\\n找一支眉笔或者尺子之类边缘呈直线的工具，垂直地比在脸的前方。 \\n让其与你的鼻翼外沿以及内眼角之间轻轻触碰。这条线就决定了你的眉毛从内向外应该从哪个位置起始。\\n用眉笔在这个位置做上记号，然后在另一只眼睛旁边也这么做。\\n1-2. 决定眉峰的位置。\\n将手中的笔直工具摆成一定角度，使之将你的鼻翼最外沿和你的虹膜向外一侧的边缘连成一条直线。\\n一应要记得眼睛看正前方，这点非常重要——你的脸和眼睛都应该直直地面对镜子。\\n这条线与你的眉毛相交的点就是你的眉峰应该在的位置。\\n用眉笔做记号。\\n在另一只眼睛附近重复以上几步。\\n1-3. 决定眉梢的位置。\\n用你手中的工具将鼻翼外侧边缘与外眼角连在一条直线上。\\n这样你就知道眉梢应该在什么地方了。用眉笔做下记号。\\n在另一只眼睛附近也重复这么做。\\n1-4. 沿着你的眉毛下方边缘画一条线，这样你就知道眉毛应该有多粗。\\n沿着你眉毛自然的线条描画即可。\\n1-5. 拔掉在这条线以下的眉毛，以及位于你所做记号之外的眉毛。\\n你的眉毛最粗的部分应该在0.5厘米到1厘米之间。\\n在拔眉毛上方的毛发时要一丁点一丁点地来，因为你最好保持眉毛自然的弧线。记得只拔掉那些长得位置杂乱的眉毛。\\n如果你不擅长拔掉毛发，那就试着修眉的时候不拔眉毛。\\n如果你的眉毛部分皮肤敏感，用镊子修剪之前先用冰让皮肤微微麻木。\\n1-6. 要考虑你的脸型。\\n不同的眉形分别适合不同的脸型。\\n想要让圆脸显得略窄一些，让眉毛尾部的那三分之一部分指向耳朵尖。\\n如果是方脸，就让这部分指向耳朵中央，这样可以平衡脸型。\\n如果你是长脸，就让眉毛尽量偏直，然后指向耳朵上方。\\n鹅蛋脸的话，看上去已经足够平衡了，但是为了进一步加强面部和谐，你可以将眉毛尾部的三分之一指向耳垂。\\n2. 日常护理\\n2-1. 修剪眉毛。\\n你可能会发现，虽然眉毛的形状还算理想，但是太长。用专用的修眉刀修整你的眉形。\\n用眉刷将眉毛朝上刷一刷。\\n剪掉超出你的眉毛自然线条之外的毛发。\\n2-2. 用眉笔填充空白区域。\\n如果你的眉毛太淡，用眉笔画眉毛。\\n如果你的眉毛颜色较浅，用比你的毛发深两号的颜色。（如果你的眉毛颜色深，则用浅两号的颜色。）\\n将太阳穴部位的皮肤绷紧，轻轻沿着眉毛上方的边缘画，然后再沿着下方边缘画眉。\\n然后用较短的线条填满两条线之间的部分。\\n记得将线条晕开。\\n如果你没有画眉的铅笔，可以用非珠光的眼影替代。\\n2-3. 用透明眉胶定型。\\n依照眉毛自然生长的方向梳理，然后抹上眉胶定型。\\n可以用透明的睫毛膏当做眉胶使用。\\n这样也可以防止画好的眉毛花了。\\n2-4. 制定固定步骤。\\n形成好的习惯会让你的化妆步骤一天天变得更加简便。\\n坚持一种特定的眉形，就更容易发现应该去除的杂乱部分。\\n要经常去除眉毛之间和边缘外的部分。这些区域的眉毛长得更快，并且会破坏你本身的自然眉型。\\n小提示\\n如果你的眉梢明显高于眉头，就会让你看起来很凶，很像生气了的样子。\\n用小镜子从侧面查看眉毛的效果。如果你修过并且画过，要记得别让你的眉毛靠近鼻梁的一边呈现出“钩状”，这会让你看起来好像为了特意画低眉头而犯了错误一样。不是每个人看你的时候都刚好是面对面的。如果你的确需要画眉头部分，最好先练习一下，画出你想要的形状，然后时不时地对着镜子检查一下。\\n在眉毛周围使用遮瑕膏，可以让眉毛看起来更加有型。\\n如果你有双杏仁眼，外眼角上挑，那么你也许天生眉梢就比眉头要高。如果你画眉，或者修眉毛，也最好保持原本外高内低的样子——不仅仅是为了和自然的眉线保持一致，同时也为了凸显你的眼睛。而如果你执意要降低眉梢的位置和眉头一致，就会出现像小丑一样的效果。\\n不论你选择的是何种眉形，都要确保两边对称——水平和垂直方向都应如此。\\n一份2007年发表的德国研究人员做的报告发现，30岁以下的人认为较低的、眉峰弧度较浅的眉毛更好看，而超过50岁的人则喜欢相反的眉形（较高且眉峰较明显的眉毛）。\\n\", \"简要回答\": \"眉形可以起到美化脸型、平衡五官、给眼睛增添神韵的效果，从而提升整个脸部的美感。如果你的眉毛较浓密，也许需要修剪一番，而如果你的眉毛较薄、较淡，则需要用眉笔描画。不论如何，你都可以从本文中找到会给你的面部妆容增色的眉形。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择最理想的眉形\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"决定你的眉毛朝内的应该延伸到什么位置。\", \"描述\": \"找一支眉笔或者尺子之类边缘呈直线的工具，垂直地比在脸的前方。 \\n让其与你的鼻翼外沿以及内眼角之间轻轻触碰。这条线就决定了你的眉毛从内向外应该从哪个位置起始。\\n用眉笔在这个位置做上记号，然后在另一只眼睛旁边也这么做。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"决定眉峰的位置。\", \"描述\": \"将手中的笔直工具摆成一定角度，使之将你的鼻翼最外沿和你的虹膜向外一侧的边缘连成一条直线。\\n一应要记得眼睛看正前方，这点非常重要——你的脸和眼睛都应该直直地面对镜子。\\n这条线与你的眉毛相交的点就是你的眉峰应该在的位置。\\n用眉笔做记号。\\n在另一只眼睛附近重复以上几步。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"决定眉梢的位置。\", \"描述\": \"用你手中的工具将鼻翼外侧边缘与外眼角连在一条直线上。\\n这样你就知道眉梢应该在什么地方了。用眉笔做下记号。\\n在另一只眼睛附近也重复这么做。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"沿着你的眉毛下方边缘画一条线，这样你就知道眉毛应该有多粗。\", \"描述\": \"沿着你眉毛自然的线条描画即可。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"拔掉在这条线以下的眉毛，以及位于你所做记号之外的眉毛。\", \"描述\": \"你的眉毛最粗的部分应该在0.5厘米到1厘米之间。\\n在拔眉毛上方的毛发时要一丁点一丁点地来，因为你最好保持眉毛自然的弧线。记得只拔掉那些长得位置杂乱的眉毛。\\n如果你不擅长拔掉毛发，那就试着修眉的时候不拔眉毛。\\n如果你的眉毛部分皮肤敏感，用镊子修剪之前先用冰让皮肤微微麻木。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"要考虑你的脸型。\", \"描述\": \"不同的眉形分别适合不同的脸型。\\n想要让圆脸显得略窄一些，让眉毛尾部的那三分之一部分指向耳朵尖。\\n如果是方脸，就让这部分指向耳朵中央，这样可以平衡脸型。\\n如果你是长脸，就让眉毛尽量偏直，然后指向耳朵上方。\\n鹅蛋脸的话，看上去已经足够平衡了，但是为了进一步加强面部和谐，你可以将眉毛尾部的三分之一指向耳垂。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"日常护理\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"修剪眉毛。\", \"描述\": \"你可能会发现，虽然眉毛的形状还算理想，但是太长。用专用的修眉刀修整你的眉形。\\n用眉刷将眉毛朝上刷一刷。\\n剪掉超出你的眉毛自然线条之外的毛发。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用眉笔填充空白区域。\", \"描述\": \"如果你的眉毛太淡，用眉笔画眉毛。\\n如果你的眉毛颜色较浅，用比你的毛发深两号的颜色。（如果你的眉毛颜色深，则用浅两号的颜色。）\\n将太阳穴部位的皮肤绷紧，轻轻沿着眉毛上方的边缘画，然后再沿着下方边缘画眉。\\n然后用较短的线条填满两条线之间的部分。\\n记得将线条晕开。\\n如果你没有画眉的铅笔，可以用非珠光的眼影替代。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用透明眉胶定型。\", \"描述\": \"依照眉毛自然生长的方向梳理，然后抹上眉胶定型。\\n可以用透明的睫毛膏当做眉胶使用。\\n这样也可以防止画好的眉毛花了。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"制定固定步骤。\", \"描述\": \"形成好的习惯会让你的化妆步骤一天天变得更加简便。\\n坚持一种特定的眉形，就更容易发现应该去除的杂乱部分。\\n要经常去除眉毛之间和边缘外的部分。这些区域的眉毛长得更快，并且会破坏你本身的自然眉型。\"}], \"小提示\": [\"如果你的眉梢明显高于眉头，就会让你看起来很凶，很像生气了的样子。\\n\", \"用小镜子从侧面查看眉毛的效果。如果你修过并且画过，要记得别让你的眉毛靠近鼻梁的一边呈现出“钩状”，这会让你看起来好像为了特意画低眉头而犯了错误一样。不是每个人看你的时候都刚好是面对面的。如果你的确需要画眉头部分，最好先练习一下，画出你想要的形状，然后时不时地对着镜子检查一下。\\n\", \"在眉毛周围使用遮瑕膏，可以让眉毛看起来更加有型。\\n\", \"如果你有双杏仁眼，外眼角上挑，那么你也许天生眉梢就比眉头要高。如果你画眉，或者修眉毛，也最好保持原本外高内低的样子——不仅仅是为了和自然的眉线保持一致，同时也为了凸显你的眼睛。而如果你执意要降低眉梢的位置和眉头一致，就会出现像小丑一样的效果。\\n\", \"不论你选择的是何种眉形，都要确保两边对称——水平和垂直方向都应如此。\\n\", \"一份2007年发表的德国研究人员做的报告发现，30岁以下的人认为较低的、眉峰弧度较浅的眉毛更好看，而超过50岁的人则喜欢相反的眉形（较高且眉峰较明显的眉毛）。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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wikihow
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11,042 |
如何化妆让眼睛变大
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1. 步骤
1-1. 确保你的眉毛修过。
修整好的浓眉更能凸显眼睛的形状。
1-2. 首先给眼部上打底霜或粉底液，让眼妆能保持长久。
将打底霜或粉底液涂在眼睑上，直到眉毛下方。也可以用遮瑕膏和粉。
1-3. 接下来要选择眼线的颜色。
选择能够凸显眼珠颜色的眼线。（例如，黑色或蓝色眼线适合黑褐色的眼珠）
1-4. 画眼线的时候，从内眼角开始沿着上眼皮的根部画到外眼角。
如果不想画成一道粗粗的眼线，可以一笔一笔慢慢地画。要尽量贴近眼皮根部，画到外眼角时稍微勾一下。
1-5. 另一个技巧是打高光（不是亮闪闪的那种眼影！）。
将白色高光打在内眼角、眉骨以及外眼角正下方。这样能吸引光线到你的眼睛，让它们更显大。
1-6. 在涂睫毛膏之前先用睫毛夹让睫毛卷翘。
然后用睫毛刷从睫毛根部刷起，向顶端涂的时候左右轻微晃动。避免出现粘连的小窍门就是在第一层睫毛膏干之前再涂一层，这样就不会有粘连了。
1-7. 在给下眼睫毛涂睫毛膏时一定要记住“少即是多”的原理！将睫毛刷竖着沿下眼睫毛涂。
不建议再涂第二层，因为涂第二层的时候很可能会让睫毛粘连在一起。
小提示
如果你的眉毛很淡或很稀疏，可以用比你头发颜色稍微深一点的眉粉或哑光眼影来填补。可不能眼妆画得很夸张的时候没有浓眉做陪衬！
如果你有黑眼圈，先用略带粉色的遮瑕膏掩盖住黑眼圈，再用粉饼，然后再开始画眼妆。
如果是晚上的妆容，应该在上眼皮上用深色的眼影。
在下眼线上画白色眼线，能让眼睛看上去更大。
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wikihow
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11,043 |
如何打造自然妆容
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1. 步骤
1-1. 卸妆要彻底。
棉球沾湿卸妆产品后，用轻拍的手法在脸上打圈，将残妆彻底去除。
1-2. 根据个人肤质选择合适的清洁保湿产品。
如果你有黑头的话，要注意定期去角质。
1-3. 保湿很重要。
最好使用无油无香型的润肤露，挤出大约豌豆大小的量轻轻拍打肌肤。有香味的润肤露可能会刺激肌肤，造成过敏反应。含油的润肤露会加重青春痘。
1-4. 上粉底。
要找到适合你肤色的粉底。在暖光环境里进行试色，将粉底以条状涂抹在脸颊靠近下巴的两侧，转动头部观察肤色是否自然白皙。
用手指或海绵上粉底时，要把粉底用拍打的手法均匀涂在脸上。记住一定要涂抹超过下巴，不然的话你的脸部和脖子会有条很明显的分界线。
如果你想遮盖眼袋或色斑，在下眼睑点上3点遮瑕膏，然后用手指轻轻揉匀。
有色的润肤霜效果自然。现在许多化妆品本身含有肤色修正功能，同时加入了SPF防晒指数以及保湿因子。特别适合肤质较好的MM们。
使用遮瑕膏遮盖色斑。确保遮瑕的颜色与你肌肤的色调完全接近。使用时直接将遮瑕准确地点在色斑上。如果你将遮瑕抹在斑点周围，反而会更加凸显色斑。之后还可以用淡黄色的粉底盖住遮瑕膏的区域。
1-5. 遮瑕膏用量不宜过多，它只是用来遮盖色斑的。
1-6. 眼影要用深浅两种颜色搭配。
你可以根据自己的情况选择眼影颜色，常用的包括：银色、棕色和金色。先用较浅的颜色抹在整个眼睑和眼褶处晕染开来，再将较深色眼影刷在上眼皮上勾勒出眼褶的形状。两种颜色的过渡要自然。
1-7. 另一种涂眼影的方法是将较浅色涂在靠近内眼角的区域，将较深色涂在靠近外眼角的区域。
然后用白色的眼影或眼线笔勾勒出内眼角，这样会让你的眼更大更亮。
1-8. 使用眼胶笔加深眼线。
眼线液眼线胶比眼线笔效果更加自然。眼线胶上色度最高。上眼线画三分之二下眼线画三分之一。然后用棉花棒在外眼角将上下眼线连接处轻轻擦拭，这样效果更加自然。
1-9. 夹睫毛。
即时不上睫毛膏，卷翘的睫毛也能放大眼睛。
1-10. 使用棕色或炭黑色（适用肤色较深的MM）的睫毛膏。
如果夹睫毛后效果不错，那么就不一定需要再刷睫毛膏了
使用古铜粉。古铜色显得肤色自然有光泽。用古铜粉轻扫全脸（近沿着颧骨和T型区域能让你看上去刚享受过日光浴）。但是，皮肤苍白的人若是使用不当很容易会反而会破坏妆容。所以在家要多多练习出门在外才能光彩照人。如果不喜古铜色的效果，那也别勉强自己。
1-11. 涂腮红。
腮红是古铜色的替代品。霜状腮红的持久时间和润泽度高于粉状腮红。使用香槟色的腮红霜时，用手指挖一小块腮红，然后涂在颧骨上。注意腮红与古铜粉不可同时使用，择一即可
1-12. 选择中性的唇色，避免选择发白或珠光效果的口红。
唇刷上色效果自然，唇色持久。尽量选择与本来嘴唇颜色相近的颜色。如果你本色唇色很红，那么可以选择大红色的口红。
大功告成
2. 备选方法
2-1. 上粉底前在眼底或斑点处先淡淡的抹上一层遮瑕，这样可以减少粉底的用量。
2-2. 在易出油的区域抹上散粉改善出油。
2-3. 上眼窝用棕色，黑色或者灰色眼影。
2-4. 在以下区域使用白色眼影作加强。
内眼角
眼窝中央
眉骨下方
上眼皮中间
2-5. 夹睫毛上睫毛膏。
2-6. 将闪亮的散粉轻扫苹果肌。
2-7. 选择裸色唇膏。
2-8. 将少量具有珠光效果的腮红涂在唇珠上。
2-9. 这样你的肌肤变得容光焕发，美丽自然。
小提示
唇色腮红保持一致，让你显得明丽动人。
不要过度化妆。
请牢记化妆的真谛是让你体现特色，而不是遮盖它们。
上睫毛膏后，用眉扫或小刷子轻轻刷一次睫毛，这样可以避免产生苍蝇腿。
上唇妆前，为了防止嘴唇干裂可以先涂一层润唇膏。平常也要定时作唇部去角质的工作，你可以用含糖香油沾上牙刷，然后轻轻摩擦唇部。
世上无丑女。每个人都有自己独特的闪光点，你可以通过化妆放大自己的美丽，但没有必要改变自己的个性。
裸妆对皮肤刺激较小，降低过敏。实际上，现在许多女生偏爱矿物质粉底。它们不会阻塞毛孔。
根据场合改变妆容。如果你要去光线强烈的地方，比如去夜店或是阳光下，可以多使用闪粉，加强闪亮的效果。
玫瑰色的唇色和腮红配套使用感觉容光照人。
当化妆品已经过期，散发异味，或是睫毛膏结块时，请停止使用。一般来说，睫毛膏开封后的使用时间为3个月，液体化妆品则为12个月。
你可以用多用刷。一头用来梳理上好睫毛膏的睫毛，另一头用来刷眉毛。
偶尔可以改变你的妆容，这样可以让你时刻保持新鲜感。
涂粉底不是砌墙，宜薄不宜厚。
不要将不同颜色的产品混合涂抹，不然你的脸蛋可能就变成大花脸了。
如果你想要唇色自然，却不希望涂裸色唇膏，那么你可以先遮瑕膏轻拍在唇上，然后涂上无色唇膏或是凡士林，与之混合至吸收。这样效果持久自然。
液体腮红效果更佳自然，却不会特别闪亮。
警告
向闺密询问自己的化妆效果。
如果你天生丽质，那就别化妆了。至少不需要上粉底。
上妆后的你看上去与素颜的你有一定差别，如果别人打量你的话也不觉得受宠若惊。
不要背着父母化妆——他们肯定会发现。
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使用棕色或炭黑色（适用肤色较深的MM）的睫毛膏。\\n如果夹睫毛后效果不错，那么就不一定需要再刷睫毛膏了\\n使用古铜粉。古铜色显得肤色自然有光泽。用古铜粉轻扫全脸（近沿着颧骨和T型区域能让你看上去刚享受过日光浴）。但是，皮肤苍白的人若是使用不当很容易会反而会破坏妆容。所以在家要多多练习出门在外才能光彩照人。如果不喜古铜色的效果，那也别勉强自己。\\n1-11. 涂腮红。\\n腮红是古铜色的替代品。霜状腮红的持久时间和润泽度高于粉状腮红。使用香槟色的腮红霜时，用手指挖一小块腮红，然后涂在颧骨上。注意腮红与古铜粉不可同时使用，择一即可\\n1-12. 选择中性的唇色，避免选择发白或珠光效果的口红。\\n唇刷上色效果自然，唇色持久。尽量选择与本来嘴唇颜色相近的颜色。如果你本色唇色很红，那么可以选择大红色的口红。\\n大功告成\\n2. 备选方法\\n2-1. 上粉底前在眼底或斑点处先淡淡的抹上一层遮瑕，这样可以减少粉底的用量。\\n\\n2-2. 在易出油的区域抹上散粉改善出油。\\n\\n2-3. 上眼窝用棕色，黑色或者灰色眼影。\\n\\n2-4. 在以下区域使用白色眼影作加强。\\n内眼角\\n眼窝中央\\n眉骨下方\\n上眼皮中间\\n2-5. 夹睫毛上睫毛膏。\\n\\n2-6. 将闪亮的散粉轻扫苹果肌。\\n\\n2-7. 选择裸色唇膏。\\n\\n2-8. 将少量具有珠光效果的腮红涂在唇珠上。\\n\\n2-9. 这样你的肌肤变得容光焕发，美丽自然。\\n\\n小提示\\n唇色腮红保持一致，让你显得明丽动人。\\n不要过度化妆。\\n请牢记化妆的真谛是让你体现特色，而不是遮盖它们。\\n上睫毛膏后，用眉扫或小刷子轻轻刷一次睫毛，这样可以避免产生苍蝇腿。\\n上唇妆前，为了防止嘴唇干裂可以先涂一层润唇膏。平常也要定时作唇部去角质的工作，你可以用含糖香油沾上牙刷，然后轻轻摩擦唇部。\\n世上无丑女。每个人都有自己独特的闪光点，你可以通过化妆放大自己的美丽，但没有必要改变自己的个性。\\n裸妆对皮肤刺激较小，降低过敏。实际上，现在许多女生偏爱矿物质粉底。它们不会阻塞毛孔。\\n根据场合改变妆容。如果你要去光线强烈的地方，比如去夜店或是阳光下，可以多使用闪粉，加强闪亮的效果。\\n玫瑰色的唇色和腮红配套使用感觉容光照人。\\n当化妆品已经过期，散发异味，或是睫毛膏结块时，请停止使用。一般来说，睫毛膏开封后的使用时间为3个月，液体化妆品则为12个月。\\n你可以用多用刷。一头用来梳理上好睫毛膏的睫毛，另一头用来刷眉毛。\\n偶尔可以改变你的妆容，这样可以让你时刻保持新鲜感。\\n涂粉底不是砌墙，宜薄不宜厚。\\n不要将不同颜色的产品混合涂抹，不然你的脸蛋可能就变成大花脸了。\\n如果你想要唇色自然，却不希望涂裸色唇膏，那么你可以先遮瑕膏轻拍在唇上，然后涂上无色唇膏或是凡士林，与之混合至吸收。这样效果持久自然。\\n液体腮红效果更佳自然，却不会特别闪亮。\\n警告\\n向闺密询问自己的化妆效果。\\n如果你天生丽质，那就别化妆了。至少不需要上粉底。\\n上妆后的你看上去与素颜的你有一定差别，如果别人打量你的话也不觉得受宠若惊。\\n不要背着父母化妆——他们肯定会发现。\\n\", \"简要回答\": \"青春活力永远是最好的妆容。本文将告诉你如何打造自然妆容。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"卸妆要彻底。\", \"描述\": \"棉球沾湿卸妆产品后，用轻拍的手法在脸上打圈，将残妆彻底去除。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"根据个人肤质选择合适的清洁保湿产品。\", \"描述\": \"如果你有黑头的话，要注意定期去角质。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"保湿很重要。\", \"描述\": \"最好使用无油无香型的润肤露，挤出大约豌豆大小的量轻轻拍打肌肤。有香味的润肤露可能会刺激肌肤，造成过敏反应。含油的润肤露会加重青春痘。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"上粉底。\", \"描述\": \"要找到适合你肤色的粉底。在暖光环境里进行试色，将粉底以条状涂抹在脸颊靠近下巴的两侧，转动头部观察肤色是否自然白皙。\\n用手指或海绵上粉底时，要把粉底用拍打的手法均匀涂在脸上。记住一定要涂抹超过下巴，不然的话你的脸部和脖子会有条很明显的分界线。\\n\\n\\n\\n如果你想遮盖眼袋或色斑，在下眼睑点上3点遮瑕膏，然后用手指轻轻揉匀。\\n\\n\\n\\n有色的润肤霜效果自然。现在许多化妆品本身含有肤色修正功能，同时加入了SPF防晒指数以及保湿因子。特别适合肤质较好的MM们。\\n\\n\\n\\n使用遮瑕膏遮盖色斑。确保遮瑕的颜色与你肌肤的色调完全接近。使用时直接将遮瑕准确地点在色斑上。如果你将遮瑕抹在斑点周围，反而会更加凸显色斑。之后还可以用淡黄色的粉底盖住遮瑕膏的区域。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"遮瑕膏用量不宜过多，它只是用来遮盖色斑的。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"眼影要用深浅两种颜色搭配。\", \"描述\": \"你可以根据自己的情况选择眼影颜色，常用的包括：银色、棕色和金色。先用较浅的颜色抹在整个眼睑和眼褶处晕染开来，再将较深色眼影刷在上眼皮上勾勒出眼褶的形状。两种颜色的过渡要自然。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"另一种涂眼影的方法是将较浅色涂在靠近内眼角的区域，将较深色涂在靠近外眼角的区域。\", \"描述\": \"然后用白色的眼影或眼线笔勾勒出内眼角，这样会让你的眼更大更亮。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"使用眼胶笔加深眼线。\", \"描述\": \"眼线液眼线胶比眼线笔效果更加自然。眼线胶上色度最高。上眼线画三分之二下眼线画三分之一。然后用棉花棒在外眼角将上下眼线连接处轻轻擦拭，这样效果更加自然。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"夹睫毛。\", \"描述\": \"即时不上睫毛膏，卷翘的睫毛也能放大眼睛。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"使用棕色或炭黑色（适用肤色较深的MM）的睫毛膏。\", \"描述\": \"如果夹睫毛后效果不错，那么就不一定需要再刷睫毛膏了\\n使用古铜粉。古铜色显得肤色自然有光泽。用古铜粉轻扫全脸（近沿着颧骨和T型区域能让你看上去刚享受过日光浴）。但是，皮肤苍白的人若是使用不当很容易会反而会破坏妆容。所以在家要多多练习出门在外才能光彩照人。如果不喜古铜色的效果，那也别勉强自己。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"涂腮红。\", \"描述\": \"腮红是古铜色的替代品。霜状腮红的持久时间和润泽度高于粉状腮红。使用香槟色的腮红霜时，用手指挖一小块腮红，然后涂在颧骨上。注意腮红与古铜粉不可同时使用，择一即可\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"选择中性的唇色，避免选择发白或珠光效果的口红。\", \"描述\": \"唇刷上色效果自然，唇色持久。尽量选择与本来嘴唇颜色相近的颜色。如果你本色唇色很红，那么可以选择大红色的口红。\\n大功告成\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"备选方法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"上粉底前在眼底或斑点处先淡淡的抹上一层遮瑕，这样可以减少粉底的用量。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在易出油的区域抹上散粉改善出油。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"上眼窝用棕色，黑色或者灰色眼影。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"在以下区域使用白色眼影作加强。\", \"描述\": \"内眼角\\n眼窝中央\\n眉骨下方\\n上眼皮中间\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"夹睫毛上睫毛膏。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"将闪亮的散粉轻扫苹果肌。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"选择裸色唇膏。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"将少量具有珠光效果的腮红涂在唇珠上。\", 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wikihow
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如何用修眉刀塑造眉形
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1. 使用修眉刀
1-1. 买把修眉刀。
标准剃刀没法很精细地修眉毛，而且靠近眼睛时还很危险。你可以买把修眉刀来修出自己想要的眉形。
你可以在网上或当地的美妆店里买到修眉刀。
1-2. 涂一点剃须膏。
要是在眉毛周围的皮肤上涂些剃须膏，这样在修眉时就会更服帖。一开始少用一点，必要时可以再多涂一些。可以试着在刚冲完澡后涂抹。
只在要修眉的部位涂抹剃须膏。可以用棉签擦掉多余的剃须膏，这样你才看得清楚要修的部位。
1-3. 拉紧眉毛旁的皮肤。
用你的左手（左撇子用右手）拉紧眉毛周围的皮肤，这样可以使修眉刀更服帖、修得更细致。然后用右手（左撇子用左手）开始修眉。
1-4. 从下面顺着眉毛生长的方向修眉。
如果拿刀朝着相反的方向剃，可能会划伤皮肤或让眉毛倒着朝肉里长，因此一定要顺着眉毛生长的方向剃。另外，不要从上面剃眉毛，否则容易显得不自然。
1-5. 经常检查进展状况。
你要尽量多通过镜子观察修眉的进展，否则一不小心就可能剃出个豁来。为了防止出差错，每剃一下都要对着镜子检查一下。
1-6. 修剪完了要洗脸。
修完眉毛后，用温和的洗面奶洗脸，这样可以洗掉你脸上残留的剃须膏。不要在刚修过的地方涂保湿霜，以免堵塞毛孔。
1-7. 每周修一次，保持眉形。
要想保持新修的眉形，你要定期修剪。你可以一周修一次，但要是你的眉毛长得较快，也可以修得更勤一点。
1-8. 考虑用脱毛蜡或镊子拔掉眉毛。
尽管用修眉刀也能修出效果，但是眉毛很快又会长出来。所以你的频繁地修眉。要是你想让眉形保持得更长久，那么还是用脱毛蜡或镊子来拔掉眉毛吧！
你也可以同时用多种方法。使用镊子拔掉颜色较深的粗眉毛，然后用修眉刀剃掉颜色较浅的细眉毛。
2. 塑造眉形
2-1. 让眉毛内侧和鼻子外侧对齐。
眉毛内侧和鼻子外侧应该大致在一条竖线上。把眉笔的一头放在鼻子的外侧，这样你就能确定眉毛的最内侧位置在哪里。
2-2. 确保眉峰的位置正好是在虹膜外侧边缘的上方。
虹膜就是眼睛里颜色最深的部分，它能很好地指导你找到眉峰的位置。眉峰应该在虹膜外侧边缘上方3毫米处。
要记住，当你往别处看时眼珠会动。
2-3. 让眉毛渐渐变淡。
从眉毛内侧一直到眉峰都要保持颜色一致，但从眉峰到眉毛外侧这一段则要逐渐变淡。如果这种样式并不适合你，你也可以从内侧到外侧都保持一样的深浅。
2-4. 不要让眉毛外侧向下垂。
眉毛最外侧不能比内侧低。内侧和外侧要在同一高度，当然也可以把眉毛外侧画得比内侧稍高一点。
2-5. 用剪刀修剪较长的眉毛。
用小梳子把眉毛向上梳，然后修剪掉太长的眉毛。接着往下梳并修剪。
2-6. 找朋友来帮忙。
要是你能让别人帮你修眉毛，效果可能会更好。朋友或家人可以帮你出谋划策，找到最适合你的眉形。万一哪里出现问题，他们还能提醒你。
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11,045 |
如何系围巾
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1. 系双结
1-1. 用一条长的，轻的围巾。
1-2. 在围巾半长处对折。
1-3. 将围巾绕着脖子披上。
保持两端等长。
1-4. 把两端用一个松结系在一起。
保持结在中心。
1-5. 再系一个。
同样要系松。
1-6. 抖开蓬松的两端。
保持双结在中间。
2. 系领巾改型
2-1. 用一个丝制75厘米宽的方巾。
2-2. 对角折围巾。
它会变成一个三角。
2-3. 把围巾的中心放到脖子前面，两端放在两边。
2-4. 把两端放在颈后。
在颈后交叉。
2-5. 把两端拉回前面，在脖子前面系一个优雅的结，然后在第一个结上方或下方系起。
保持结松弛，这样才比较舒服。
2-6. 把围巾披在结上完成造型。
3. 系蝴蝶结
3-1. 用一个长的，适度宽的围巾。
围巾应相对轻。
3-2. 把围巾绕着肩披上。
确保两端平整的绕在你的脖子上。
3-3. 把两端系成一个单结。
保持结的位置在你脖子下端更低一点，这不意味着要在脖子周围系紧。
3-4. 把围巾系成蓬松的蝴蝶结。
让蝴蝶结的两端张满。没有必要把两端系起，蝴蝶结仍会看起来很不错。
4. 系缠肩型
4-1. 用轻的大约100厘米见方的围巾。
4-2. 沿对角折围巾。
它会成一个三角。
4-3. 把围巾沿肩放置，把两端拉到前面。
确保围巾平整的放置，恰好搭在肩上。
4-4. 把两端系起。
用一个双结并保持它在你胸前。让一些巾身从结里出来以打造最好的造型。
4-5. 按需调整。
围巾可能需要被抖松一点以看起来好点。大约你上臂的一半应被它盖住。
为了一个更蓬松的肩部造型，试试坎肩型，下面会说明。
5. 系坎肩型
5-1. 用一条长而宽的围巾。
重量可轻可重，取决于季节。
5-2. 把围巾披在肩上。
做些调整，让围巾的一段略低于另一端。
5-3. 拉起短的一段。
披过身体前方，然后卡在围巾长端的下面。
5-4. 在相反的方向，把围巾的长端披过你的身前，并盖住围巾的短端。
披过另一侧肩膀以固定位置。
5-5. 完成。
按需做任何调整。
6. 系脖裙型
6-1. 用一个大约84x84cm或109x109cm大小的方巾。
6-2. 打褶方巾。
做宽约7.5-10cm的褶。做出的结果应看起来像手风琴。
6-3. 把打褶的围巾绕脖子绕一圈。
通过两端折叠一次松松地系起。
6-4. 把褶调整到你的胸前或肩部，它们自然落下的地方。
通过在围巾交错的地方扎一枚胸针完成造型。结和胸针都会保持褶的完整。
7. 系成腰带型
7-1. 用长并轻的围巾。
7-2. 把围巾纵向拉到身前。
7-3. 把两端拉起并绕着你颈后打一个小结。
让绕过的部分垂到你的腹部。
7-4. 调整以确保围巾以你喜欢的姿态呈现出来。
7-5. 穿上一件外套、夹克、前襟毛衣或西装上衣。
在腰上系一条很宽的腰带，盖住围巾和外衣。
7-6. 完成。
这种装扮让围巾当了主角，并在穿工装和牛仔、T恤时都有良好的效果。
8. 系成盛装风格
8-1. 用一条大方巾做这种样式。
8-2. 沿对角折叠。
它会变成三角形。
8-3. 把围巾放在脖子前方，居于中心。
8-4. 把两端绕到颈后并交叉。
然后把剩余部分拉到颈前并轻轻系起。
8-5. 把围巾前部下拉盖住结以藏起它。
最终的样式会是三角形的。
9. 系法式领带型
9-1. 用宽方巾做这种样式。
9-2. 把围巾平铺在桌面。
9-3. 沿对角折围巾。
你会得到一个三角。
9-4. 从三角的底部，卷几次以得到一条非常细的围巾，使它看起来很像男用围巾。
9-5. 绕着脖子挂围巾。
它松弛的垂在你的身体上。将围巾夹滑入底端并滑到大约一半高度，以保持造型。
10. 系牛仔样式
10-1. 用一条长的轻的围巾。
10-2. 把围巾披到肩上。
让一段比另一端长的多。
10-3. 拿起长端并让它绕过对面的肩膀。
在颈后绕一圈后拉回到前面。它现在会跟围巾的短端等长（或近似）。
11. 系披肩
对于用不同方式系披肩围巾，参见如何穿着披肩围巾。
12. 系大手帕
对于在头上系大手帕围巾，参见如何系大手帕。
对于在身上系大手帕围巾，参见如何系大手帕围巾。
13. 系头巾
对于系头巾的不同的方法的详细内容，参见如何系头巾。
小提示
如果你确实乐意穿戴围巾，借一本穿戴围巾的书以发现非常多的其他有趣的穿戴围巾就位的可能。
法式领带系法同样也可以简单的一端系到一边肩膀，把这端的剩余部分甩过肩膀并让另一端垂于胸前。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 系双结\\n1-1. 用一条长的，轻的围巾。\\n\\n1-2. 在围巾半长处对折。\\n\\n1-3. 将围巾绕着脖子披上。\\n保持两端等长。\\n1-4. 把两端用一个松结系在一起。\\n保持结在中心。\\n1-5. 再系一个。\\n同样要系松。\\n1-6. 抖开蓬松的两端。\\n保持双结在中间。\\n2. 系领巾改型\\n2-1. 用一个丝制75厘米宽的方巾。\\n\\n2-2. 对角折围巾。\\n它会变成一个三角。\\n2-3. 把围巾的中心放到脖子前面，两端放在两边。\\n\\n2-4. 把两端放在颈后。\\n在颈后交叉。\\n2-5. 把两端拉回前面，在脖子前面系一个优雅的结，然后在第一个结上方或下方系起。\\n保持结松弛，这样才比较舒服。\\n2-6. 把围巾披在结上完成造型。\\n\\n3. 系蝴蝶结\\n3-1. 用一个长的，适度宽的围巾。\\n围巾应相对轻。\\n3-2. 把围巾绕着肩披上。\\n确保两端平整的绕在你的脖子上。\\n3-3. 把两端系成一个单结。\\n保持结的位置在你脖子下端更低一点，这不意味着要在脖子周围系紧。\\n3-4. 把围巾系成蓬松的蝴蝶结。\\n让蝴蝶结的两端张满。没有必要把两端系起，蝴蝶结仍会看起来很不错。\\n4. 系缠肩型\\n4-1. 用轻的大约100厘米见方的围巾。\\n\\n4-2. 沿对角折围巾。\\n它会成一个三角。\\n4-3. 把围巾沿肩放置，把两端拉到前面。\\n确保围巾平整的放置，恰好搭在肩上。\\n4-4. 把两端系起。\\n用一个双结并保持它在你胸前。让一些巾身从结里出来以打造最好的造型。\\n4-5. 按需调整。\\n围巾可能需要被抖松一点以看起来好点。大约你上臂的一半应被它盖住。\\n为了一个更蓬松的肩部造型，试试坎肩型，下面会说明。\\n5. 系坎肩型\\n5-1. 用一条长而宽的围巾。\\n重量可轻可重，取决于季节。\\n5-2. 把围巾披在肩上。\\n做些调整，让围巾的一段略低于另一端。\\n5-3. 拉起短的一段。\\n披过身体前方，然后卡在围巾长端的下面。\\n5-4. 在相反的方向，把围巾的长端披过你的身前，并盖住围巾的短端。\\n披过另一侧肩膀以固定位置。\\n5-5. 完成。\\n按需做任何调整。\\n6. 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系头巾\\n对于系头巾的不同的方法的详细内容，参见如何系头巾。\\n\\n小提示\\n如果你确实乐意穿戴围巾，借一本穿戴围巾的书以发现非常多的其他有趣的穿戴围巾就位的可能。\\n法式领带系法同样也可以简单的一端系到一边肩膀，把这端的剩余部分甩过肩膀并让另一端垂于胸前。\\n\", \"简要回答\": \"有很多方法系围巾，具体用哪种取决于你穿的围巾款式和你想要呈现的造型。在这篇文章中，你会被介绍一些更常见的围巾系法，请读下去吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"系双结\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用一条长的，轻的围巾。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在围巾半长处对折。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"将围巾绕着脖子披上。\", \"描述\": \"保持两端等长。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"把两端用一个松结系在一起。\", \"描述\": \"保持结在中心。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"再系一个。\", \"描述\": \"同样要系松。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"抖开蓬松的两端。\", \"描述\": \"保持双结在中间。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"系领巾改型\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用一个丝制75厘米宽的方巾。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"对角折围巾。\", \"描述\": \"它会变成一个三角。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"把围巾的中心放到脖子前面，两端放在两边。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"把两端放在颈后。\", \"描述\": \"在颈后交叉。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"把两端拉回前面，在脖子前面系一个优雅的结，然后在第一个结上方或下方系起。\", \"描述\": \"保持结松弛，这样才比较舒服。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": 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wikihow
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如何解决唇周肤色暗沉的问题
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1. 诊断皮肤暗沉的问题
1-1. 了解唇周为什么会出现暗斑。
暗斑是皮肤特定区域沉积大量黑色素所导致的。身体内部因素或是来自外界的刺激都可能导致黑色素大量产生。这种现象被称为色素沉着，可能是太阳曝晒、黄褐斑和皮肤炎症造成的。
晒斑：这些深棕色的小斑点可能需要几个月，甚至几年时间才会在日晒过的皮肤上显现出来。晒斑一旦出现，除非进行治疗，否则通常不会自动淡化。这种色素转移发生在皮肤表层附近，你可以用面霜和磨砂膏来消除它们。坚持每天涂防晒霜来避免晒斑出现或加剧。
黄褐斑：这些对称的暗斑是由于使用计生产品或怀孕，导致激素水平变化而造成的。体内激素遇到阳光后，脸颊、额头和上唇周围就会出现暗斑。这类色素沉着通常很容易消退，无需治疗。
发炎后的色素沉着：皮肤烧伤、出疹或者其它类型的皮肤损伤之后可能会出现暗斑。每个人身上都可能会出现，但在深肤色人群中尤为普遍。在这种情况下，黑色素已经渗入深层皮肤，可能需要六到十二个月的时间才能淡化。
1-2. 考虑气候情况。
寒冷的天气里，唇周皮肤更容易干燥。有些人喜欢用舌头舔湿嘴唇，但是这样会让皮肤颜色加深。如果你不怎么晒太阳，就没必要把这个部位弄得太湿。
1-3. 记住，唇周皮肤很薄。
因此，这块皮肤容易变色、发干和长皱纹。这些问题不会涉及深层皮肤，所以基本上不需要进行介入治疗。通过修复皮肤或去角质，就可以轻松摆脱皮肤变色问题。
1-4. 看皮肤科医生。
如果你无法确定唇周肤色暗沉的原因，皮肤科医生可以为你诊断，并给出治疗方案。肤色变化也可能是皮肤癌和其它严重疾病的早期警示信号，所以还是找医生检查一下比较明智，以防万一。
2. 面霜、擦洗和医学处方
2-1. 用一款温和的面部去角质产品，坚持每天去角质。
去角质产品可以清除死皮细胞，逐渐淡化唇周皮肤。你可以用化学性或物理性去角质产品。化学性去角质产品对于提亮肤色效果更好，因为物理性产品会刺激皮肤，有可能使问题加剧，而化学性产品就不会有这个问题。
在药店、杂货店、化妆品店里都可以买到化学性去角质产品和面部磨砂膏。购买之前先看看产品评价。有些磨砂膏适用于痤疮等其它皮肤问题，这类产品中通常含有酸性成分和一些化学物质，可以深层清洁皮肤。
2-2. 使用非处方美白面霜。
在药店和护肤品店里可以找到保湿和美白产品。找一款含有以下成分的面霜：维C、曲酸（从某些特定的菌类中提取）、熊果苷（从熊果中提取）、壬二酸（小麦、大麦和黑麦中的成分）、甘草精华、烟酰胺或葡萄籽精华。这些成分可以阻止皮肤细胞生产酪氨酸酶。它是黑色素形成所需的的成分。在嘴唇周围涂抹一层薄薄的面霜。遵守使用说明。这类美白产品不得使用超过三周。
曲酸是很受欢迎的化妆品成分，但是会对敏感皮肤造成刺激。一定要慎用。
如果你有腹腔疾病或麸质过敏症，不要用从小麦中提取的壬二酸。
2-3. 考虑用处方类面霜。
如果斑点仍然无法消除，皮肤科医生也许会给你开一种含药面霜，比如对苯二酚。对苯二酚能抑制身体产生黑色素细胞，并减缓皮肤制造酪氨酸酶的速度。黑色素生成速度减慢后，斑点就会快速消失。
动物实验显示对苯二酚可能致癌，但是那些动物通过口服和注射方式用药。人体治疗大多仅于局部，目前没有研究显示对苯二酚对人体有毒。很多皮肤科医生都否定了对苯二酚致癌的说法。
多数患者用药几天后就会看到初步的美白效果，大部分药效会在六周内发挥出来。疗程结束后，你可以改用非处方类面霜来巩固美白效果。
2-4. 试试激光治疗。
说到治疗皮肤表层附近的肤色变化问题，飞梭激光等激光治疗通常是最有效和最持久的方法。但是，激光美白也不一定是永久性的，具体效果还要看你的基因、接触紫外线的情况以及护肤习惯。激光也比其它疗法更贵一些。
2-5. 试试乙醇酸或水杨酸换肤。
皮肤科医生也许会建议你通过果酸换肤，治疗皮下深层受损细胞。这些疗法不是永久性的，要看你在暗斑方面的遗传特性和平常接触紫外线的情况。斑点也许会卷土重来，短则几周，长则几年。不要晒太阳，出门一定要涂防晒霜，早点着手处理暗斑，才会有更长久的效果。
3. 自然疗法
3-1. 用柠檬汁自然美白。
在一个小碗中倒入四分之一颗柠檬挤出的汁，和一茶匙酸奶或蜂蜜混合。用温水洗脸，打开毛孔。将混合好的柠檬汁在肤色暗沉的部位厚厚地涂抹一层，等这层膜干了之后，用温水轻轻洗净皮肤。
你还可以用化妆棉蘸取两茶匙柠檬汁和糖，在肤色暗沉的部位擦拭2到3分钟，然后用水洗净。
如果希望疗效加倍，可以将一颗柠檬切成两半，把汁水直接挤到暗沉皮肤上。十分钟后洗净。
涂抹柠檬汁后不要晒太阳。你可以在晚上进行，这样就可以保证有一段时间照射不到紫外线了。
将柠檬汁涂满整张脸不只能淡化暗斑，还可以改善整体气色。
3-2. 用芦荟汁。
将芦荟胶或新鲜芦荟汁涂抹到肤色暗沉的部位。这样可以起到保湿和修复皮肤的作用。芦荟汁对日晒造成的皮肤暗沉问题效果最好。
3-3. 将碎黄瓜和青柠汁混合。
将两种物质等量混合，足够涂抹在需要改善的皮肤部位即可。将混合物涂抹在唇周，保留20分钟，然后用温水洗净。这有助于修复皮肤。
3-4. 用鹰嘴豆粉和姜黄粉做面膜。
用两茶匙鹰嘴豆粉、半茶匙姜黄粉和半杯酸奶混合成膏状。涂抹到肤色暗沉的部位。保留30分钟，然后用温水洗净。
3-5. 用燕麦磨砂膏。
用一茶匙燕麦、一茶匙番茄汁和一茶匙酸奶混合，制成磨砂膏。将几种成分混合均匀，然后用磨砂膏在皮肤上轻轻揉搓3到5分钟。15分钟后洗净。
小提示
色素过度沉积也可能是摄入某些药物、过敏反应和皮肤损伤造成的。如果在你开始更换食谱、吃某种新药或者用某种新护肤品时出现色素沉积，请联系医生。
不要忘记做皮肤保湿。
动作要轻一点。不要揉搓得太用力，以免在唇周留下小伤口或疤痕。
第一次用磨砂膏可能会有点疼，慢慢就会适应。
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使用非处方美白面霜。\\n在药店和护肤品店里可以找到保湿和美白产品。找一款含有以下成分的面霜：维C、曲酸（从某些特定的菌类中提取）、熊果苷（从熊果中提取）、壬二酸（小麦、大麦和黑麦中的成分）、甘草精华、烟酰胺或葡萄籽精华。这些成分可以阻止皮肤细胞生产酪氨酸酶。它是黑色素形成所需的的成分。在嘴唇周围涂抹一层薄薄的面霜。遵守使用说明。这类美白产品不得使用超过三周。\\n曲酸是很受欢迎的化妆品成分，但是会对敏感皮肤造成刺激。一定要慎用。\\n如果你有腹腔疾病或麸质过敏症，不要用从小麦中提取的壬二酸。\\n2-3. 考虑用处方类面霜。\\n如果斑点仍然无法消除，皮肤科医生也许会给你开一种含药面霜，比如对苯二酚。对苯二酚能抑制身体产生黑色素细胞，并减缓皮肤制造酪氨酸酶的速度。黑色素生成速度减慢后，斑点就会快速消失。\\n动物实验显示对苯二酚可能致癌，但是那些动物通过口服和注射方式用药。人体治疗大多仅于局部，目前没有研究显示对苯二酚对人体有毒。很多皮肤科医生都否定了对苯二酚致癌的说法。\\n多数患者用药几天后就会看到初步的美白效果，大部分药效会在六周内发挥出来。疗程结束后，你可以改用非处方类面霜来巩固美白效果。\\n2-4. 试试激光治疗。\\n说到治疗皮肤表层附近的肤色变化问题，飞梭激光等激光治疗通常是最有效和最持久的方法。但是，激光美白也不一定是永久性的，具体效果还要看你的基因、接触紫外线的情况以及护肤习惯。激光也比其它疗法更贵一些。\\n2-5. 试试乙醇酸或水杨酸换肤。\\n皮肤科医生也许会建议你通过果酸换肤，治疗皮下深层受损细胞。这些疗法不是永久性的，要看你在暗斑方面的遗传特性和平常接触紫外线的情况。斑点也许会卷土重来，短则几周，长则几年。不要晒太阳，出门一定要涂防晒霜，早点着手处理暗斑，才会有更长久的效果。\\n3. 自然疗法\\n3-1. 用柠檬汁自然美白。\\n在一个小碗中倒入四分之一颗柠檬挤出的汁，和一茶匙酸奶或蜂蜜混合。用温水洗脸，打开毛孔。将混合好的柠檬汁在肤色暗沉的部位厚厚地涂抹一层，等这层膜干了之后，用温水轻轻洗净皮肤。\\n你还可以用化妆棉蘸取两茶匙柠檬汁和糖，在肤色暗沉的部位擦拭2到3分钟，然后用水洗净。\\n如果希望疗效加倍，可以将一颗柠檬切成两半，把汁水直接挤到暗沉皮肤上。十分钟后洗净。\\n涂抹柠檬汁后不要晒太阳。你可以在晚上进行，这样就可以保证有一段时间照射不到紫外线了。\\n将柠檬汁涂满整张脸不只能淡化暗斑，还可以改善整体气色。\\n3-2. 用芦荟汁。\\n将芦荟胶或新鲜芦荟汁涂抹到肤色暗沉的部位。这样可以起到保湿和修复皮肤的作用。芦荟汁对日晒造成的皮肤暗沉问题效果最好。\\n3-3. 将碎黄瓜和青柠汁混合。\\n将两种物质等量混合，足够涂抹在需要改善的皮肤部位即可。将混合物涂抹在唇周，保留20分钟，然后用温水洗净。这有助于修复皮肤。\\n3-4. 用鹰嘴豆粉和姜黄粉做面膜。\\n用两茶匙鹰嘴豆粉、半茶匙姜黄粉和半杯酸奶混合成膏状。涂抹到肤色暗沉的部位。保留30分钟，然后用温水洗净。\\n3-5. 用燕麦磨砂膏。\\n用一茶匙燕麦、一茶匙番茄汁和一茶匙酸奶混合，制成磨砂膏。将几种成分混合均匀，然后用磨砂膏在皮肤上轻轻揉搓3到5分钟。15分钟后洗净。\\n小提示\\n色素过度沉积也可能是摄入某些药物、过敏反应和皮肤损伤造成的。如果在你开始更换食谱、吃某种新药或者用某种新护肤品时出现色素沉积，请联系医生。\\n不要忘记做皮肤保湿。\\n动作要轻一点。不要揉搓得太用力，以免在唇周留下小伤口或疤痕。\\n第一次用磨砂膏可能会有点疼，慢慢就会适应。\\n\", \"简要回答\": \"唇周肤色暗沉可能是多种原因造成的。这是个让人困扰的问题，但是有办法解决。这篇wikiHow文章不仅会教你如何诊断问题，还会让你学会如何修复。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"诊断皮肤暗沉的问题\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解唇周为什么会出现暗斑。\", \"描述\": \"暗斑是皮肤特定区域沉积大量黑色素所导致的。身体内部因素或是来自外界的刺激都可能导致黑色素大量产生。这种现象被称为色素沉着，可能是太阳曝晒、黄褐斑和皮肤炎症造成的。\\n晒斑：这些深棕色的小斑点可能需要几个月，甚至几年时间才会在日晒过的皮肤上显现出来。晒斑一旦出现，除非进行治疗，否则通常不会自动淡化。这种色素转移发生在皮肤表层附近，你可以用面霜和磨砂膏来消除它们。坚持每天涂防晒霜来避免晒斑出现或加剧。\\n黄褐斑：这些对称的暗斑是由于使用计生产品或怀孕，导致激素水平变化而造成的。体内激素遇到阳光后，脸颊、额头和上唇周围就会出现暗斑。这类色素沉着通常很容易消退，无需治疗。\\n发炎后的色素沉着：皮肤烧伤、出疹或者其它类型的皮肤损伤之后可能会出现暗斑。每个人身上都可能会出现，但在深肤色人群中尤为普遍。在这种情况下，黑色素已经渗入深层皮肤，可能需要六到十二个月的时间才能淡化。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"考虑气候情况。\", \"描述\": \"寒冷的天气里，唇周皮肤更容易干燥。有些人喜欢用舌头舔湿嘴唇，但是这样会让皮肤颜色加深。如果你不怎么晒太阳，就没必要把这个部位弄得太湿。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"记住，唇周皮肤很薄。\", \"描述\": \"因此，这块皮肤容易变色、发干和长皱纹。这些问题不会涉及深层皮肤，所以基本上不需要进行介入治疗。通过修复皮肤或去角质，就可以轻松摆脱皮肤变色问题。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"看皮肤科医生。\", \"描述\": \"如果你无法确定唇周肤色暗沉的原因，皮肤科医生可以为你诊断，并给出治疗方案。肤色变化也可能是皮肤癌和其它严重疾病的早期警示信号，所以还是找医生检查一下比较明智，以防万一。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"面霜、擦洗和医学处方\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用一款温和的面部去角质产品，坚持每天去角质。\", \"描述\": \"去角质产品可以清除死皮细胞，逐渐淡化唇周皮肤。你可以用化学性或物理性去角质产品。化学性去角质产品对于提亮肤色效果更好，因为物理性产品会刺激皮肤，有可能使问题加剧，而化学性产品就不会有这个问题。\\n在药店、杂货店、化妆品店里都可以买到化学性去角质产品和面部磨砂膏。购买之前先看看产品评价。有些磨砂膏适用于痤疮等其它皮肤问题，这类产品中通常含有酸性成分和一些化学物质，可以深层清洁皮肤。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用非处方美白面霜。\", \"描述\": \"在药店和护肤品店里可以找到保湿和美白产品。找一款含有以下成分的面霜：维C、曲酸（从某些特定的菌类中提取）、熊果苷（从熊果中提取）、壬二酸（小麦、大麦和黑麦中的成分）、甘草精华、烟酰胺或葡萄籽精华。这些成分可以阻止皮肤细胞生产酪氨酸酶。它是黑色素形成所需的的成分。在嘴唇周围涂抹一层薄薄的面霜。遵守使用说明。这类美白产品不得使用超过三周。\\n曲酸是很受欢迎的化妆品成分，但是会对敏感皮肤造成刺激。一定要慎用。\\n如果你有腹腔疾病或麸质过敏症，不要用从小麦中提取的壬二酸。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"考虑用处方类面霜。\", \"描述\": \"如果斑点仍然无法消除，皮肤科医生也许会给你开一种含药面霜，比如对苯二酚。对苯二酚能抑制身体产生黑色素细胞，并减缓皮肤制造酪氨酸酶的速度。黑色素生成速度减慢后，斑点就会快速消失。\\n动物实验显示对苯二酚可能致癌，但是那些动物通过口服和注射方式用药。人体治疗大多仅于局部，目前没有研究显示对苯二酚对人体有毒。很多皮肤科医生都否定了对苯二酚致癌的说法。\\n多数患者用药几天后就会看到初步的美白效果，大部分药效会在六周内发挥出来。疗程结束后，你可以改用非处方类面霜来巩固美白效果。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"试试激光治疗。\", \"描述\": \"说到治疗皮肤表层附近的肤色变化问题，飞梭激光等激光治疗通常是最有效和最持久的方法。但是，激光美白也不一定是永久性的，具体效果还要看你的基因、接触紫外线的情况以及护肤习惯。激光也比其它疗法更贵一些。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"试试乙醇酸或水杨酸换肤。\", \"描述\": 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如何防止头发花白
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1. 步骤
1-1. 减少压力。
压力对头发变白起很大作用。要放松，不紧张。这里是一些提示：
深呼吸。困扰时就花点时间深呼吸吧。
写下负面情绪。这有助于减少悲伤和愤怒。
挤压力球。
放松和休息一下，给自己流出自我实践。如美容，美甲或按摩服务。
微笑。笑口常开。这会提高你的精神状态。
保持健康。散步，慢跑，跳绳，呼啦圈都是很好的方式。
规划生活。要制定计划并采取行动。
1-2. 锻炼。
每天至少锻炼一小时。散步，跳绳，或者慢跑都是简单的锻炼方式。
1-3. 吃的健康。
每天至少吃五种蔬菜，三种水果。饮食中应该包含的矿物质和维生素有：
维生素A
维生素B
铁
碘
铜
锌
蛋白质。
1-4. 训练你的大脑。
精神健康和身体健康一样重要。方法有：
健康的早餐。早餐是一天中最重要的一餐，这可不是骗人的。
做一些难题。简单的游戏比如数独或字谜可以创造奇迹。
学习新东西。这将增强你的学习能力，可以训练大脑。简单的事情比如蒙住眼睛在房间里走来走去，绑住双手完成任务等。这些挑战性的活动可以帮助保持清醒。
小提示
补充何首乌。何首乌是一种可以治疗头发花白的草药。
做一个乳酪饮料。一杯乳酪，加入两勺酵母，小麦胚芽，搬运。每天喝对头发花白有一点作用。如果需要的话可以配菜，水果或者薄荷。
警告
摄入任何草药补充时都先咨询医生。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 减少压力。\\n压力对头发变白起很大作用。要放松，不紧张。这里是一些提示：\\n深呼吸。困扰时就花点时间深呼吸吧。\\n写下负面情绪。这有助于减少悲伤和愤怒。\\n挤压力球。\\n放松和休息一下，给自己流出自我实践。如美容，美甲或按摩服务。\\n微笑。笑口常开。这会提高你的精神状态。\\n保持健康。散步，慢跑，跳绳，呼啦圈都是很好的方式。\\n规划生活。要制定计划并采取行动。\\n1-2. 锻炼。\\n每天至少锻炼一小时。散步，跳绳，或者慢跑都是简单的锻炼方式。\\n1-3. 吃的健康。\\n每天至少吃五种蔬菜，三种水果。饮食中应该包含的矿物质和维生素有：\\n维生素A\\n维生素B\\n铁\\n碘\\n铜\\n锌\\n蛋白质。\\n1-4. 训练你的大脑。\\n精神健康和身体健康一样重要。方法有：\\n健康的早餐。早餐是一天中最重要的一餐，这可不是骗人的。\\n做一些难题。简单的游戏比如数独或字谜可以创造奇迹。\\n学习新东西。这将增强你的学习能力，可以训练大脑。简单的事情比如蒙住眼睛在房间里走来走去，绑住双手完成任务等。这些挑战性的活动可以帮助保持清醒。\\n小提示\\n补充何首乌。何首乌是一种可以治疗头发花白的草药。\\n做一个乳酪饮料。一杯乳酪，加入两勺酵母，小麦胚芽，搬运。每天喝对头发花白有一点作用。如果需要的话可以配菜，水果或者薄荷。\\n警告\\n摄入任何草药补充时都先咨询医生。\\n\", \"简要回答\": \"随着年龄增长头发也容易花白。从发根开始，它传播和蔓延知道你的头发变成圣诞老人一样。本文提供一些方法告诉你如何预防和治疗头发花白。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"减少压力。\", \"描述\": \"压力对头发变白起很大作用。要放松，不紧张。这里是一些提示：\\n深呼吸。困扰时就花点时间深呼吸吧。\\n写下负面情绪。这有助于减少悲伤和愤怒。\\n挤压力球。\\n放松和休息一下，给自己流出自我实践。如美容，美甲或按摩服务。\\n微笑。笑口常开。这会提高你的精神状态。\\n保持健康。散步，慢跑，跳绳，呼啦圈都是很好的方式。\\n规划生活。要制定计划并采取行动。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"锻炼。\", \"描述\": \"每天至少锻炼一小时。散步，跳绳，或者慢跑都是简单的锻炼方式。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"吃的健康。\", \"描述\": \"每天至少吃五种蔬菜，三种水果。饮食中应该包含的矿物质和维生素有：\\n维生素A\\n维生素B\\n铁\\n碘\\n铜\\n锌\\n蛋白质。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"训练你的大脑。\", \"描述\": \"精神健康和身体健康一样重要。方法有：\\n健康的早餐。早餐是一天中最重要的一餐，这可不是骗人的。\\n做一些难题。简单的游戏比如数独或字谜可以创造奇迹。\\n学习新东西。这将增强你的学习能力，可以训练大脑。简单的事情比如蒙住眼睛在房间里走来走去，绑住双手完成任务等。这些挑战性的活动可以帮助保持清醒。\"}], \"小提示\": [\"补充何首乌。何首乌是一种可以治疗头发花白的草药。\\n\", \"做一个乳酪饮料。一杯乳酪，加入两勺酵母，小麦胚芽，搬运。每天喝对头发花白有一点作用。如果需要的话可以配菜，水果或者薄荷。\\n\"], \"注意事项\": [\"摄入任何草药补充时都先咨询医生。\\n\"]}]}}",
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如何做怪人
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1. 行为怪
1-1. 发明属于自己的地方和习俗。
你可以发明一个节日，给这个节日起一个奇怪的名字。当这个节日来临之际，穿上节日服饰。假想一个你去过，而其他人连名字都没听过的地方。你发明的节日就是这个地方的风俗。如果你的朋友有兴趣，你还可以向他们介绍这个神奇地方的悠久历史和风土人情。
时至今日，每一天都可以是个节日，然而却没有人“真正”庆祝。今天是你的“煎饼果子日”吗？走上街头，向行人分发煎饼果子的图片，告诉大家，你要将这种“早餐的卧龙”发扬光大。
1-2. 向随机路人说滑稽话。
面带微笑地对妙龄少女说“嗨！姥姥，你最近身体还好吗？”或是对一个健壮小子说“怎么了，是不舒服吗？”但要找那种听完会莞尔一笑的人，而不是会报警将你送进精神病院的老正经。
询问路人有否在”周围“看见犀牛、大象之类的动物。这种问题听起来好像情况很严重。但是，当行人被你问得目瞪口呆，话都说不出来时，你就要告诉他们，这只是个玩笑而已啦！
假装自己不认识一些常见的物品。例如说，如果你的朋友问你要不要吃香蕉，你就可以反问“香蕉是什么？”
当然，也有些人会觉得你是真的疯掉了，认为这是骚扰行为。因此，你要小心选择你的目标，问问题的时候要面带笑容，证明自己并无恶意。
1-3. 小题大做。
例如，你看见一个悠悠球，就表现得像发现新大陆一样。或者，如果你犯了一点微不足道的小错，例如是忘记摆好坐过的椅子或是折起了一张草稿纸，要表现得极其悲痛。为什么敢做出这些行为？因为根本没有人知道你是认真的还是开玩笑啊！
又例如，如果你的朋友不小心踩中了一只蚂蚁，你可以说“你这是干什么？小强！你怎么会那么命苦啊！我真的对不起你啊！”然后装作若无其事，蹦蹦跳跳地走开。
这些行为只能偶尔为之。再次强调，别人无法预测你的行为，他们可能只会觉得你脑袋秀逗了。
1-4. 奇怪的饮食口味。
比如，“我勒个去！这是什么冰糖葫芦啊？怎么那么辣！这都敢卖！”或是“这咸菜的味道怎么那么像我哥的鞋垫”之类。
试试别人不吃的食物或是不常见的吃法。例如，用柠檬代替橘子作为午餐水果，或是在三文治中间夹入两瓣橘子，制成“橘子三文治”。
1-5. 标志性动作。
要找一种代表你的行为，这种行为要新奇，而且你认识的人里没有人会这样做。走路蹦蹦跳跳，或是打喷嚏的时候发出噪音，或是害怕花甲之类的。一定要充分发挥的创造力哟！
改变说话的方式，开口的时间，甚至是笑声。 越细微的习惯，古怪的效果就越明显。
1-6. 培养一种奇怪的爱好。
这种爱好必须是你独创的，比如说，收藏袋装花生，然后将这些花生制成雕像；制作彩陶；鼻子彩绘；甚至是创作有关鹿角兔的蹩脚诗。谁知道呢？说不定你还能靠这种原创闯一番事业呢！
这种爱好可以是养一种奇怪的宠物。宠物岩石、宠物木梯、宠物汽水罐或是宠物运动鞋。去哪儿都带上你的“宠物”，更要和它交流。不久之后，人们就会叫你“带着石头的人”，就算人们不这样叫你，有一天你只身上街，他们也会问你“你的石头呢”！
2. 说话怪
2-1. 引申新词。
例如，“忍者”这个词可以引申出“忍状”和“忍态”。要经常使用这些词语，就像其他常用词一样。有人说这根本不是个词？告诉ta，这现在就变成个新词了！还要从哲学角度出发向ta解释。
想不出新词？试着将你最喜欢的两个词拼在一起。假设你最喜欢“泡沫”和“火烈鸟”，那么就来个“沫烈鸟”吧！那么现在问题来了......
2-2. 改变口音。
前天说福建口音，昨天来个东北口音，今天又改成广东口音。你甚至可以创作自己的口音，譬如说，你发明的那个地方的口音？
wikiHow上有一篇关于如何“说胡话”的好文章，文章中提及如何创造自己的语言的简单方法。如果你有朋友也读过这篇文章，你们还可以一起“变怪人”哦！
疯狂转换语速语调也能达到效果。不必要的时候窃窃私语、唱出你的话、故意将语速拖得很慢很慢很慢。但是要注意，这种说话方式会让一些人感觉超级抓狂！
2-3. 岔开话题。
要获得最好的效果，插入的话题必须和原本话题毫无关联。比如说你和朋友在聊电台新发的新歌，突然，你插一句“哦，也对，蓝莓真的很......”
这也是一个中断原有话题，开始一个新话题的好方法。插入的话题和原有话题毫无关联才能让你的朋友没办法扯回原话题。
2-4. 自言自语，或者和空气说话。
但不要经常这样做（不然你的朋友还以为你精神分裂呢）——只有在别人对你不理睬的时候才这样。他们的目光必须转向你！
对话冷场？话题无聊？为什么不聊聊手上的笔记本或是面前的食物呢？你能马上成为人群里的活宝！怪，但也是怪活宝。
2-5. 给每个朋友起外号。
每天都换一个新外号，不好听也没关系！性格、外貌特征都能成为外号的灵感（当然，外号可不能人身攻击），只要名如其人就行了。
名不如其人也可以的哟！有些外号正是因为和实际相反才有效果。朋友比你高20厘米？今天就叫ta矮子吧。你的朋友是汪星人控？叫ta“喵咪”咯——外号也不一定要跟本人有任何关系吧！
3. 衣着怪
3-1. 穿“混搭”衣服。
撞色、混质地、混图案都可以叫做“混搭”。衣服是“怪人”的头等大怪！撞色和混图案的衣服锋芒毕露，而跨年代的服饰也十分出彩。欧美风裤子搭配汉服上衣，再搭配个毛主席徽章什么的。怎么穿都无所谓，只要你能接受一路上的目光注视就行！
不寻常的服饰，比如天使翅膀、女巫帽、僵尸尖牙之类的。万圣节服饰也很不错，尤其是在不是万圣节的时候穿。
3-2. 不要穿“爆款”。
现在流行铅笔裤，那你就穿喇叭裤；流行格子，那你就穿其他更大胆的图案。旧货店里就有很多亮眼的独特款式。不用在意他人的眼光，怪人不就是关注自我，大胆突出嘛。
要知道，做怪人意味着你可能要穿上一些你未必喜欢的衣服。毕竟怪和时尚并不是同一概念，对吧？找找爸妈的衣柜，也许能找到些灵感。
3-3. 然后穿插一些普通服饰。
万圣节时，反而穿回一些正常服饰......普通到不行的服饰。其余时候也要偶尔穿回正常衣服。否则人们会慢慢习惯你的奇装异服。
要成为怪人，你必须学会在奇异和正常之间随意转换。一时正常一时奇异才会凸显你是个真正的怪人。如果你一直都表现奇异，人们只会逐渐习以为常。
3-4. 每一段时间都改变一下身份。
扮拿破仑、扮习大大、扮长平公主、扮查理王子等等。不仅要换装，还要换人格。建议在万圣节之后再到戏服租赁店租借服装，这时候戏服的价格比平常都要优惠。你还可以自己制作戏服。
思考方式也要改变哦！比如说，小精灵就不知道怎么用手机。当手机响起时，你要假装“哟！这种亵渎神灵的小东西是什么呀！这个嘛......要怎么用呢？”
4. 想法怪
4-1. 不要人云亦云。
每个人都希望自己成为大人物。简简单单地做自己可能反而让你成为怪人。绝对真诚的人越来越少，坦然接受自己的所有怪癖——这样就够了。
太执着反而会让事情变得复杂。如果你执意假装自己是个怪人，那你只不过在作秀，而且很难坚持，还可能让你真正的性格渐渐泯灭。这些原因都鼓励你要打心里成为一个怪人，而不是装模作样！
4-2. 不要介意他人看法。
如果你在意自己的个人形象，做怪人对你来说就会是一件难事。你要摒弃所有外来的看法，只在意自己的感受。名声什么的都是浮云——你现在可是个怪人。
其实，不管你是不是怪人，他人的看法根本没有你想象的重要。那些老是给你下定义的人才不在乎你是谁。凭什么要其他人决定你的身份和爱好呢？
4-3. “耐心等待”怪人“之名。
一旦你开始怪异的行为，人们就会开始私下讨论，给你一个“古怪”的评价。但慢慢地，人们就会开始习以为常。因此你需要偶尔正常一阵子，单纯做自己，人们才会从中得到快乐。所以说，做怪人，首先要做好心理准备——做怪人可是一场持久战！
更重要的是，你可能真的会忘记什么叫做正常。老话说得对，习惯成自然。如果做怪人的过程艰难，回头路可能就更加艰辛了。所以在决定要成为一个怪人之前，你要确定你有决心和能力承担做怪人带来的一切后果。
小提示
不必和密友分享你的“怪”，在路上随机找路人娱乐娱乐就可以了。
学一门外语或是几首外语歌。当别人跟你说话的时候，突然爆几句外文效果很好。
真正的古怪根本不用装。千万不要矫正过枉。
如果有人羞辱你，或是用不礼貌的话耻笑你的古怪。当他们给了你最好的赞美就行。
不要笑场。可以先跟父母、朋友、床上玩偶练习一下，跟你的宠物岩石练习也可以哈！
对别人说“要留意一只背着化油器的头巾猫向苹果派走去”之类的离谱话时，要保持表情认真。
警告
本文不适合从事帮助精神障碍或肢体残疾人员的职业，如医生、心理咨询师等。也不适于教师。
记住，有些玩笑可能会很伤人，所以开玩笑的时候避免太具攻击性。说话一定要有底线，直抒胸臆的同时不能口没遮拦。开点小玩笑可以，但一定要照顾别人感受。
不要对任何东西痴迷到流口水的地步，这是猥琐，而不只是古怪。
本文中的某些步骤可能需要你装——因此当你身处一群真正的疯子之间时，请停止你的古怪行为。疯子和怪人大有不同。
就算你恢复正常，旁人可能还会继续把你当怪人看待。
不要做危险行为；独特就够了！
古怪也是一种生活态度。但如果这种古怪会给你带来麻烦，或是在不适合的场合，就要尽量避免了。古怪只适合生活。
若行为过于冒犯，请马上停下来。你可以在别的方面继续你的古怪。
不要在教师或其他任何上级面前做上述行为；他们随时可以把你送去进行心理治疗。
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"create_time": "20230517 10:57:32",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 行为怪\\n1-1. 发明属于自己的地方和习俗。\\n你可以发明一个节日，给这个节日起一个奇怪的名字。当这个节日来临之际，穿上节日服饰。假想一个你去过，而其他人连名字都没听过的地方。你发明的节日就是这个地方的风俗。如果你的朋友有兴趣，你还可以向他们介绍这个神奇地方的悠久历史和风土人情。\\n时至今日，每一天都可以是个节日，然而却没有人“真正”庆祝。今天是你的“煎饼果子日”吗？走上街头，向行人分发煎饼果子的图片，告诉大家，你要将这种“早餐的卧龙”发扬光大。\\n1-2. 向随机路人说滑稽话。\\n面带微笑地对妙龄少女说“嗨！姥姥，你最近身体还好吗？”或是对一个健壮小子说“怎么了，是不舒服吗？”但要找那种听完会莞尔一笑的人，而不是会报警将你送进精神病院的老正经。\\n询问路人有否在”周围“看见犀牛、大象之类的动物。这种问题听起来好像情况很严重。但是，当行人被你问得目瞪口呆，话都说不出来时，你就要告诉他们，这只是个玩笑而已啦！\\n假装自己不认识一些常见的物品。例如说，如果你的朋友问你要不要吃香蕉，你就可以反问“香蕉是什么？”\\n当然，也有些人会觉得你是真的疯掉了，认为这是骚扰行为。因此，你要小心选择你的目标，问问题的时候要面带笑容，证明自己并无恶意。\\n1-3. 小题大做。\\n例如，你看见一个悠悠球，就表现得像发现新大陆一样。或者，如果你犯了一点微不足道的小错，例如是忘记摆好坐过的椅子或是折起了一张草稿纸，要表现得极其悲痛。为什么敢做出这些行为？因为根本没有人知道你是认真的还是开玩笑啊！\\n又例如，如果你的朋友不小心踩中了一只蚂蚁，你可以说“你这是干什么？小强！你怎么会那么命苦啊！我真的对不起你啊！”然后装作若无其事，蹦蹦跳跳地走开。\\n这些行为只能偶尔为之。再次强调，别人无法预测你的行为，他们可能只会觉得你脑袋秀逗了。\\n1-4. 奇怪的饮食口味。\\n比如，“我勒个去！这是什么冰糖葫芦啊？怎么那么辣！这都敢卖！”或是“这咸菜的味道怎么那么像我哥的鞋垫”之类。\\n试试别人不吃的食物或是不常见的吃法。例如，用柠檬代替橘子作为午餐水果，或是在三文治中间夹入两瓣橘子，制成“橘子三文治”。\\n1-5. 标志性动作。\\n要找一种代表你的行为，这种行为要新奇，而且你认识的人里没有人会这样做。走路蹦蹦跳跳，或是打喷嚏的时候发出噪音，或是害怕花甲之类的。一定要充分发挥的创造力哟！\\n改变说话的方式，开口的时间，甚至是笑声。 越细微的习惯，古怪的效果就越明显。\\n1-6. 培养一种奇怪的爱好。\\n这种爱好必须是你独创的，比如说，收藏袋装花生，然后将这些花生制成雕像；制作彩陶；鼻子彩绘；甚至是创作有关鹿角兔的蹩脚诗。谁知道呢？说不定你还能靠这种原创闯一番事业呢！\\n这种爱好可以是养一种奇怪的宠物。宠物岩石、宠物木梯、宠物汽水罐或是宠物运动鞋。去哪儿都带上你的“宠物”，更要和它交流。不久之后，人们就会叫你“带着石头的人”，就算人们不这样叫你，有一天你只身上街，他们也会问你“你的石头呢”！\\n2. 说话怪\\n2-1. 引申新词。\\n例如，“忍者”这个词可以引申出“忍状”和“忍态”。要经常使用这些词语，就像其他常用词一样。有人说这根本不是个词？告诉ta，这现在就变成个新词了！还要从哲学角度出发向ta解释。\\n想不出新词？试着将你最喜欢的两个词拼在一起。假设你最喜欢“泡沫”和“火烈鸟”，那么就来个“沫烈鸟”吧！那么现在问题来了......\\n2-2. 改变口音。\\n前天说福建口音，昨天来个东北口音，今天又改成广东口音。你甚至可以创作自己的口音，譬如说，你发明的那个地方的口音？\\nwikiHow上有一篇关于如何“说胡话”的好文章，文章中提及如何创造自己的语言的简单方法。如果你有朋友也读过这篇文章，你们还可以一起“变怪人”哦！\\n疯狂转换语速语调也能达到效果。不必要的时候窃窃私语、唱出你的话、故意将语速拖得很慢很慢很慢。但是要注意，这种说话方式会让一些人感觉超级抓狂！\\n2-3. 岔开话题。\\n要获得最好的效果，插入的话题必须和原本话题毫无关联。比如说你和朋友在聊电台新发的新歌，突然，你插一句“哦，也对，蓝莓真的很......”\\n这也是一个中断原有话题，开始一个新话题的好方法。插入的话题和原有话题毫无关联才能让你的朋友没办法扯回原话题。\\n2-4. 自言自语，或者和空气说话。\\n但不要经常这样做（不然你的朋友还以为你精神分裂呢）——只有在别人对你不理睬的时候才这样。他们的目光必须转向你！\\n对话冷场？话题无聊？为什么不聊聊手上的笔记本或是面前的食物呢？你能马上成为人群里的活宝！怪，但也是怪活宝。\\n2-5. 给每个朋友起外号。\\n每天都换一个新外号，不好听也没关系！性格、外貌特征都能成为外号的灵感（当然，外号可不能人身攻击），只要名如其人就行了。\\n名不如其人也可以的哟！有些外号正是因为和实际相反才有效果。朋友比你高20厘米？今天就叫ta矮子吧。你的朋友是汪星人控？叫ta“喵咪”咯——外号也不一定要跟本人有任何关系吧！\\n3. 衣着怪\\n3-1. 穿“混搭”衣服。\\n撞色、混质地、混图案都可以叫做“混搭”。衣服是“怪人”的头等大怪！撞色和混图案的衣服锋芒毕露，而跨年代的服饰也十分出彩。欧美风裤子搭配汉服上衣，再搭配个毛主席徽章什么的。怎么穿都无所谓，只要你能接受一路上的目光注视就行！\\n不寻常的服饰，比如天使翅膀、女巫帽、僵尸尖牙之类的。万圣节服饰也很不错，尤其是在不是万圣节的时候穿。\\n3-2. 不要穿“爆款”。\\n现在流行铅笔裤，那你就穿喇叭裤；流行格子，那你就穿其他更大胆的图案。旧货店里就有很多亮眼的独特款式。不用在意他人的眼光，怪人不就是关注自我，大胆突出嘛。\\n要知道，做怪人意味着你可能要穿上一些你未必喜欢的衣服。毕竟怪和时尚并不是同一概念，对吧？找找爸妈的衣柜，也许能找到些灵感。\\n3-3. 然后穿插一些普通服饰。\\n万圣节时，反而穿回一些正常服饰......普通到不行的服饰。其余时候也要偶尔穿回正常衣服。否则人们会慢慢习惯你的奇装异服。\\n要成为怪人，你必须学会在奇异和正常之间随意转换。一时正常一时奇异才会凸显你是个真正的怪人。如果你一直都表现奇异，人们只会逐渐习以为常。\\n3-4. 每一段时间都改变一下身份。\\n扮拿破仑、扮习大大、扮长平公主、扮查理王子等等。不仅要换装，还要换人格。建议在万圣节之后再到戏服租赁店租借服装，这时候戏服的价格比平常都要优惠。你还可以自己制作戏服。\\n思考方式也要改变哦！比如说，小精灵就不知道怎么用手机。当手机响起时，你要假装“哟！这种亵渎神灵的小东西是什么呀！这个嘛......要怎么用呢？”\\n4. 想法怪\\n4-1. 不要人云亦云。\\n每个人都希望自己成为大人物。简简单单地做自己可能反而让你成为怪人。绝对真诚的人越来越少，坦然接受自己的所有怪癖——这样就够了。\\n太执着反而会让事情变得复杂。如果你执意假装自己是个怪人，那你只不过在作秀，而且很难坚持，还可能让你真正的性格渐渐泯灭。这些原因都鼓励你要打心里成为一个怪人，而不是装模作样！\\n4-2. 不要介意他人看法。\\n如果你在意自己的个人形象，做怪人对你来说就会是一件难事。你要摒弃所有外来的看法，只在意自己的感受。名声什么的都是浮云——你现在可是个怪人。\\n其实，不管你是不是怪人，他人的看法根本没有你想象的重要。那些老是给你下定义的人才不在乎你是谁。凭什么要其他人决定你的身份和爱好呢？\\n4-3. “耐心等待”怪人“之名。\\n一旦你开始怪异的行为，人们就会开始私下讨论，给你一个“古怪”的评价。但慢慢地，人们就会开始习以为常。因此你需要偶尔正常一阵子，单纯做自己，人们才会从中得到快乐。所以说，做怪人，首先要做好心理准备——做怪人可是一场持久战！\\n更重要的是，你可能真的会忘记什么叫做正常。老话说得对，习惯成自然。如果做怪人的过程艰难，回头路可能就更加艰辛了。所以在决定要成为一个怪人之前，你要确定你有决心和能力承担做怪人带来的一切后果。\\n小提示\\n不必和密友分享你的“怪”，在路上随机找路人娱乐娱乐就可以了。\\n学一门外语或是几首外语歌。当别人跟你说话的时候，突然爆几句外文效果很好。\\n真正的古怪根本不用装。千万不要矫正过枉。\\n如果有人羞辱你，或是用不礼貌的话耻笑你的古怪。当他们给了你最好的赞美就行。\\n不要笑场。可以先跟父母、朋友、床上玩偶练习一下，跟你的宠物岩石练习也可以哈！\\n对别人说“要留意一只背着化油器的头巾猫向苹果派走去”之类的离谱话时，要保持表情认真。\\n警告\\n本文不适合从事帮助精神障碍或肢体残疾人员的职业，如医生、心理咨询师等。也不适于教师。\\n记住，有些玩笑可能会很伤人，所以开玩笑的时候避免太具攻击性。说话一定要有底线，直抒胸臆的同时不能口没遮拦。开点小玩笑可以，但一定要照顾别人感受。\\n不要对任何东西痴迷到流口水的地步，这是猥琐，而不只是古怪。\\n本文中的某些步骤可能需要你装——因此当你身处一群真正的疯子之间时，请停止你的古怪行为。疯子和怪人大有不同。\\n就算你恢复正常，旁人可能还会继续把你当怪人看待。\\n不要做危险行为；独特就够了！\\n古怪也是一种生活态度。但如果这种古怪会给你带来麻烦，或是在不适合的场合，就要尽量避免了。古怪只适合生活。\\n若行为过于冒犯，请马上停下来。你可以在别的方面继续你的古怪。\\n不要在教师或其他任何上级面前做上述行为；他们随时可以把你送去进行心理治疗。\\n\", \"简要回答\": \"觉得路上行人千篇一律？想要脱围而出，做自己是不够的，你需要的是发掘一些古怪行为。在阅读本文之前，你要记住一件事：你要做怪人，而不是疯子！可爱的奇怪和不能自控的我行我素可是两个概念。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"行为怪\", 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wikihow
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如何让棕色眼眸引人注目
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1. 你的面部准备
1-1. 在你的眼周围涂遮瑕膏。
如果你想让你的棕色眼睛引人注目，那么你应该减少眼睛下方的黑眼圈，这样人们就会关注你脸上更漂亮的部分。你应该使用至少比你的肤色略浅的遮瑕膏，如果你还想进行一个额外的步骤的话，就再使用一个专为黑眼圈设计的特殊的遮瑕膏。以下是如何正确使用遮瑕膏的方法：
记得用手指把遮瑕膏轻拍进皮肤里，而不是摩擦它。
把几点遮瑕膏涂在你的眼睛下方的黑眼圈周围，轻拍进你的皮肤，直到它混合进来。
把一点遮瑕膏涂在你的眼睛内角，轻拍进你的皮肤。
在你的鼻子和脸颊上涂少许遮瑕膏，以覆盖任何瑕疵。
你可以在你的眼皮上涂一点遮瑕膏，用作眼影的基础。
1-2. 在你的脸上涂一层打底。
一旦你在你的眼睛周围涂了遮瑕膏，你就应该涂粉底霜，来隐藏任何在你脸上的瑕疵，均匀你的肤色。你可以用海绵或刷子来涂打底。你不需要把它全部涂在你的脸上；相反，专注于瑕疵或肤色不均匀的地方。如果你用正确的方式涂了打底的话，那么人们会更容易关注到你的棕色眼睛。
检查你的发际线和下巴线条，以确保你没有一个明显的打底线。
如果你愿意，你可以在涂完打底之后，在你的脸上添加高光。你不必把它全部涂在脸上，只是轻拍在你的眼睛内角，在你的眼脸顶部创造出一条闪光的细线即可。
2. 画上讨人喜欢的眼妆
2-1. 涂正确的眼影。
棕色搭配几乎任何颜色都好看，除了棕色或接近棕色的颜色以外。但是如果你尝试一些不同颜色的搭配，就可以为棕色眼睛增添活力，让你的眼睛引人注目。这里有一些可以尝试的颜色：
画一个黄金烟熏眼妆。不是传统的深色烟熏眼妆，因为棕色的眼睛画这种眼妆会不明显，所以你应该试试金色烟熏眼妆，使用浅金色作为轮廓色，在眼皮上用更深层的金色，眼睛轮廓用深色或微微发亮的棕色。
画一个紫色的眼妆。把中等的紫色涂在你的眼脸上，把最深的紫色涂在睫毛线上，把最浅的紫色涂在眉骨上。
用李子色、金色、绿色、蓝色画一个大胆的眼妆。用任何顺序混合这些颜色，进行尝试，找到一个最适合你的方式。
对于深棕色眼睛，尝试深蓝色的眼影。
在你的内部的眼睑上，使用一种中性色，比如灰褐色或骨色，并在你的眼睑的外一半上涂一层铜色，二者相结合。
2-2. 画正确的眼线。
眼线笔也可以对你的棕色眼睛产生重大影响。要把眼线涂在你的眼睑底部，只要用一只手伸展开眼睛下面的皮肤，然后用另一只手画上眼线即可。你可以给你的眼睑顶部画上眼线，以获得更好的效果。这里有一些可以尝试的颜色：
深翡翠色眼线会让你棕色的眼睛引人注目。
暗紫色甚至蓝紫色的眼线也会奏效。
试试用白色眼线笔描画你的眼睛。这真的会让它们引人注目，但如果你觉得太极端，那么选择银色或香槟色来代替它，这将产生类似的效果。
2-3. 用正确的睫毛膏。
要让你的棕色眼睛引人注目，你应该给你的上下睫毛用一层睫毛膏。你甚至可以给你的双眼外侧的睫毛再多用一点睫毛膏，从而把你的眼睛打开得更多。只是小心，不要用太多的睫毛膏，否则会弄出一丛丛的睫毛，把别人对你的眼睛的注意力吸引过去。这里有一些可以尝试与棕色眼睛搭配的睫毛膏颜色：
用传统的黑色睫毛膏，而不是棕色。棕色可能会与你的棕色眼睛融为一体。但是如果你的眼睛是淡褐色或浅棕色的，那么可以用棕色。
用紫色的睫毛膏，如李子色或茄子色。它与黑色的差异很微妙，但它真的会让你的眼睛引人注目。
3. 凸显你的优势的穿戴
3-1. 穿正确的衣服。
你的衣服也可以让你的棕色眼睛变得突出或暗淡。如果你想让你的棕色眼睛引人注目，那么你应该穿那些可以突出你的棕色眼睛的衣服。这里有一些可以穿的：
穿深蓝色、栗色、茄子色、深褐色或棕褐色。这些颜色会与你的眼睛颜色创造出一个很好的对比。
翡翠色、紫罗兰色、海军蓝色和灰色也会让你的眼睛看起来更温暖。
避免那些会暗淡你的棕色眼睛的颜色，如淡蓝色、淡粉红色、黄色、浅绿色或任何浅色调。茶色和白色是这个规则的例外。
尽管其它的棕色会使你的眼睛模糊进背景里，但如果你穿的颜色就是与你的眼睛完全相同的颜色，那么你的眼睛只会更加突出。
如果你的眼中有一点绿色，穿绿色的衣服，让它们引人注目。
3-2. 戴使你的眼睛引人注目的饰品。
你的饰品也可以帮助你的棕色眼睛引人注目。以下有一些可以尝试的：
试试戴一条围巾或一顶帽子，其颜色与你的眼睛相匹配，从而让它们脱颖而出。
戴金项链或耳环，把更多的注意力吸引到你的眼睛上。
如果你的眼睛是浅色的，并有绿色或黑色的斑点，那么戴一条与斑点相匹配的围巾或项链，从而让它们引人注目。
3-3. 完成。
3-4. <finished>
小提示
别忘了修整你的眉毛。如果你在一段时间里没有修剪或择眉毛，那么它们会分散人们对你的美丽的眼睛的注意力。
如果你有深棕色的眼睛，避免穿太多的深色，不然，你的眼睛会与你的衣服颜色相混合。
小心你使用的是哪种紫色颜料，如果你是白皮肤的，那么它会让你看起来很疲倦。
要让你的棕色眼睛引人注目，涂珊瑚、肉桂或古铜色口红。有橙色底色的红色口红也很棒。只是要避免浑浊不清的口红颜色，不然的话，你的嘴唇和眼睛颜色会混在一起。
如果你的头发是和眼睛一样的暗棕色，那么你可以考虑突出你的头发，这样在你的头发和眼睛之间就有了更多的对比。
白色眼线在水线和内角看起来光彩夺目，使眼睛引人注目。一定要相协调。
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画正确的眼线。\\n眼线笔也可以对你的棕色眼睛产生重大影响。要把眼线涂在你的眼睑底部，只要用一只手伸展开眼睛下面的皮肤，然后用另一只手画上眼线即可。你可以给你的眼睑顶部画上眼线，以获得更好的效果。这里有一些可以尝试的颜色：\\n深翡翠色眼线会让你棕色的眼睛引人注目。\\n暗紫色甚至蓝紫色的眼线也会奏效。\\n试试用白色眼线笔描画你的眼睛。这真的会让它们引人注目，但如果你觉得太极端，那么选择银色或香槟色来代替它，这将产生类似的效果。\\n2-3. 用正确的睫毛膏。\\n要让你的棕色眼睛引人注目，你应该给你的上下睫毛用一层睫毛膏。你甚至可以给你的双眼外侧的睫毛再多用一点睫毛膏，从而把你的眼睛打开得更多。只是小心，不要用太多的睫毛膏，否则会弄出一丛丛的睫毛，把别人对你的眼睛的注意力吸引过去。这里有一些可以尝试与棕色眼睛搭配的睫毛膏颜色：\\n用传统的黑色睫毛膏，而不是棕色。棕色可能会与你的棕色眼睛融为一体。但是如果你的眼睛是淡褐色或浅棕色的，那么可以用棕色。\\n用紫色的睫毛膏，如李子色或茄子色。它与黑色的差异很微妙，但它真的会让你的眼睛引人注目。\\n3. 凸显你的优势的穿戴\\n3-1. 穿正确的衣服。\\n你的衣服也可以让你的棕色眼睛变得突出或暗淡。如果你想让你的棕色眼睛引人注目，那么你应该穿那些可以突出你的棕色眼睛的衣服。这里有一些可以穿的：\\n穿深蓝色、栗色、茄子色、深褐色或棕褐色。这些颜色会与你的眼睛颜色创造出一个很好的对比。\\n翡翠色、紫罗兰色、海军蓝色和灰色也会让你的眼睛看起来更温暖。\\n避免那些会暗淡你的棕色眼睛的颜色，如淡蓝色、淡粉红色、黄色、浅绿色或任何浅色调。茶色和白色是这个规则的例外。\\n尽管其它的棕色会使你的眼睛模糊进背景里，但如果你穿的颜色就是与你的眼睛完全相同的颜色，那么你的眼睛只会更加突出。\\n如果你的眼中有一点绿色，穿绿色的衣服，让它们引人注目。\\n3-2. 戴使你的眼睛引人注目的饰品。\\n你的饰品也可以帮助你的棕色眼睛引人注目。以下有一些可以尝试的：\\n试试戴一条围巾或一顶帽子，其颜色与你的眼睛相匹配，从而让它们脱颖而出。\\n戴金项链或耳环，把更多的注意力吸引到你的眼睛上。\\n如果你的眼睛是浅色的，并有绿色或黑色的斑点，那么戴一条与斑点相匹配的围巾或项链，从而让它们引人注目。\\n3-3. 完成。\\n\\n3-4. <finished>\\n\\n\\n小提示\\n别忘了修整你的眉毛。如果你在一段时间里没有修剪或择眉毛，那么它们会分散人们对你的美丽的眼睛的注意力。\\n如果你有深棕色的眼睛，避免穿太多的深色，不然，你的眼睛会与你的衣服颜色相混合。\\n小心你使用的是哪种紫色颜料，如果你是白皮肤的，那么它会让你看起来很疲倦。\\n要让你的棕色眼睛引人注目，涂珊瑚、肉桂或古铜色口红。有橙色底色的红色口红也很棒。只是要避免浑浊不清的口红颜色，不然的话，你的嘴唇和眼睛颜色会混在一起。\\n如果你的头发是和眼睛一样的暗棕色，那么你可以考虑突出你的头发，这样在你的头发和眼睛之间就有了更多的对比。\\n白色眼线在水线和内角看起来光彩夺目，使眼睛引人注目。一定要相协调。\\n\", \"简要回答\": \"不断努力地寻找让你的棕色眼睛变得更漂亮的方法，是否已经让你心生厌倦了呢？你觉得你已经试过一切，但都不能让你的棕色眼睛引人注目？如果是这样，那么你来对地方了。你可以在下面几个简单的步骤中，学到如何让你的棕色眼睛引人注目。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"你的面部准备\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在你的眼周围涂遮瑕膏。\", \"描述\": \"如果你想让你的棕色眼睛引人注目，那么你应该减少眼睛下方的黑眼圈，这样人们就会关注你脸上更漂亮的部分。你应该使用至少比你的肤色略浅的遮瑕膏，如果你还想进行一个额外的步骤的话，就再使用一个专为黑眼圈设计的特殊的遮瑕膏。以下是如何正确使用遮瑕膏的方法：\\n记得用手指把遮瑕膏轻拍进皮肤里，而不是摩擦它。\\n把几点遮瑕膏涂在你的眼睛下方的黑眼圈周围，轻拍进你的皮肤，直到它混合进来。\\n把一点遮瑕膏涂在你的眼睛内角，轻拍进你的皮肤。\\n在你的鼻子和脸颊上涂少许遮瑕膏，以覆盖任何瑕疵。\\n你可以在你的眼皮上涂一点遮瑕膏，用作眼影的基础。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在你的脸上涂一层打底。\", \"描述\": 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}
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wikihow
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11,050 |
如何佩戴贝雷帽
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1. 佩戴时尚贝雷帽
1-1. 买或织一顶贝雷帽。
选择跟你发色或衣服相配的颜色。购买具有紧帽檐的贝雷帽，从而更好戴在头上。想想你到底想要一顶适合春秋天的细的蕾丝贝雷帽，还是适合冬天的粗贝雷帽。
1-2. 调整你的头发。
根据你所追求的不同效果，你可以用任何发型来佩戴贝雷帽。如果你选择花苞头，请一定将它扎得高得足以放进贝雷帽中，或者低得足以在帽檐下面。你也可以扎一个低的侧马尾或者两个矮辫子在脑袋两边。松松地戴帽子配上一点大卷是1940年代最富有魅力的装束。
1-3. 试验不同的风格。
可以露出你的发际线，也可以不露。可以将头发放在耳朵前，也可以放在耳朵后。找出最适合你的风格。记住，贝雷帽传统上来说是斜着戴的。尽情享受吧！以下是一些供你尝试的具体风格：
掖一点贝雷帽的帽檐，将它向一边倾斜，在前额上戴得低一点。在没有倾斜的一边加一个矮的侧花苞或小辫子会更好。
不要掖帽檐，放一点头发到帽子里，来制造蘑菇的效果。将贝雷帽戴在头上，朝耳朵上侧拉，如果喜欢的话倾斜到一边。这种风格会与蓬松的直发或卷发比较搭。
用丝巾或棉、羊毛来垫出贝雷帽的前部。将帽子戴在头部后方，让你前面的头发露出来。用一个松松的花苞来固定后面的头发，或者把其他头发掖进帽子里。做一个手指波浪卷或刘海卷会增加一丝复古的气息。
1-4. 给贝雷帽加装饰。
如果贝雷帽看起来太普通，或者你的装束需要一些点缀，那么加一个胸针、花夹或者发饰到帽子上。大胆的耳环是另一种选择。选择最适合你的吧。
1-5. 将贝雷帽夹在你的头发上。
用回型发夹将贝雷帽固定在你的两侧头发上。一旦贝雷帽滑落，将会毁掉你的发型和整个精心打扮。
1-6. 显摆你的贝雷帽。
如果你喜欢的话，你也可以拿着法棍讲法语。
2. 佩戴军式贝雷帽
2-1. 将帽子边正戴在前额上。
帽檐应该在眉毛上方1英寸处，并且紧贴着头。确保边缘是完全正的。
2-2. 使帽徽在左眼上方。
帽徽应该在左眼上方的中心。
2-3. 将多余的部分放在右耳后方。
贝雷帽上多余的部分应该放在右耳后方，至少延伸到耳朵上方，不超过耳朵中部。
2-4. 调整帽绳。
你可以通过调整帽绳来调节贝雷帽的松紧。当你调到满意的程度之后，将绳子打个结，剪掉两端，将结放在贝雷帽后面的帽檐里。
2-5. 将长发系在后面。
长发的士兵应该将头发扎成军队式，放在不会影响贝雷帽样子的地方。头发可能不会被放到帽子里。但是不能在帽子前沿下方露出头发。
2-6. 在帽徽上戴上你的军队等级标志。
军官应该佩戴有等级的帽徽，而入伍的士兵则应该在帽徽中心佩戴他们的权威组织标志。
2-7. 知道什么时候该佩戴军队贝雷帽。
军队贝雷帽是在驻军地跟A级、B级和C级制服一起佩戴的。他们不是用于作战、训练、或任何贝雷帽不实用的场合的。
小提示
如果贝雷帽总要掉下来，你可能需要换一顶带有松松的帽檐的帽子。
警告
如果你的帽子很好看，人们可能会想把它从你头上拿下来，因为发夹的原因你会很痛。尽量避免这种情况。
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11,051 |
如何减掉肚腩肉
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1. 站姿
1-1. 开始之前先用皮尺量一下你的腰围。
不要穿系有皮带的裤子量腰围。用皮尺在你的腰上绕一圈，然后记下腰围。
1-2. 站在镜子前，与镜子之间保持一段距离。
1-3. 深呼吸，头尽量抬高。
同时，收下巴，收紧肩胛骨。
1-4. 呼气，收紧腰部肌肉，想象你的腰腹贴到了脊柱。
1-5. 保持这个姿势，再量一下腰围。
通过调整站姿，一般人可以缩小2.5-7.5厘米的腰围。很多人经常弯腰驼背，就会使腰间赘肉堆积得更多。
1-6. 要经常注意调整站姿。
保持这个站姿可以把赘肉锻炼成肌肉，经常保持这个站姿，有利于快速锻炼肌肉。这是缩小腰围的最快方法。
2. 控制饮食
2-1. 多摄入15克纤维。
纤维有助于把脂肪排出体外，但是许多人只摄入大约10克的纤维，而少于25到30克的应摄入量。增加纤维的摄入量可以帮助你更多地排出消化系统中多余的水分和废物，达到缩小腰围的效果。
多吃西兰花、绿叶菜、绿色豆类、坚果、麦麸、全麦、高纤维谷类这些富含不可溶纤维素的事物。不可溶性纤维素在体内移动的过程中会带走废物。这种纤维会有利于缓解便秘。
通过食用水果、胡萝卜、豆类、麦子、谷物来增加可溶性纤维的摄入量。
对正在减肥的人来说，高纤维的一餐是特别有利的，因为膳食纤维含量高的食物一般体积都比较大，也可以增加你的饱腹感。而且摄取大量的膳食纤维更不容易饥饿。
2-2. 早餐时要吃高蛋白的食物。
例如：一个到两个鸡蛋和一片全麦吐司，或者一根香蕉配一小碗酸奶。不要不吃早餐，这样会减缓你的新陈代谢。
2-3. 午餐时吃富含纤维和蛋白质的食物。
例如，吞拿鱼或者鲭鱼沙拉，鸡胸肉和水煮蔬菜也是不错的选择。
2-4. 晚餐要少量、健康。
比如一碗蔬菜汤或者鱼肉。
3. 运动
3-1. 每周做四次有利于心脏血管的运动，每次30至45分钟。
这种运动可以提高心率，减少体内脂肪。快走、慢跑、跑步、椭圆机、游泳、骑自行车都是不错的选择。
3-2. 负重锻炼。
负重锻炼会使得你腰部肌肉收缩。肌肉比脂肪消耗的卡路里更多，所以在一两周之内，锻炼肌肉可以减小腰围。
可以利用你自身的体重来进行负重锻炼，比如说引体向上。刚开始用健身器材做俯卧撑、深蹲、扎马步、压肩运动、提踵、哑铃弯举这些运动时，先从2.3千克到5千克的负重开始。任意选择其中3种运动，重复锻炼。当你发现运动时越来越轻松的时候，可以加重负重。
3-3. 一周做3到4次核心运动。
你可以选择报一门课程，或者跟着视频做普拉提和瑜伽。搜狐、爱奇艺、优酷之类的网站上有很多关于这些运动的视频，或者你可以根据下图来做。
平板支撑运动。先俯卧，手臂在肩膀两侧伸直撑起，然后屈膝。脚掌尽量向后，就像在做俯卧撑一样。收缩腹部的肌肉，伸直背部，这就是直线的“平板支撑运动”。保持这个姿势30秒。逐渐的增加保持姿势的时间，直到你可以坚持一分钟为止。如果你无法保持这个姿势，可以换个角度把你的膝盖压低，但是要保持你的背是直的。
腹部塑型。背部紧贴着墙站好。脚掌踩在墙上，膝盖要与墙面成90度角。收紧腹部肌肉，抬起头和肩膀，然后保持这个姿势，同时，深呼吸3次然后回到起始姿势。重复10次，之后逐渐增加到15次。
拱桥运动。仰卧，屈膝。收紧腹部肌肉。抬起臀部，直到膝盖与肩部成一条直线。保持这个姿势，然后深呼吸3次，然后慢慢放下臀部。重复5到15次。
3-4. 一周后再测量腰围，如果通过调整站姿没有使你的腰围在一周内变小，那么通过以上的锻炼，你的腰围应该会在不知不觉中缩小。
要继续吃健康且富含膳食纤维的食物，锻炼身体。
小提示
要喝足够的水。多喝水可以促进消化。
在运动前要先做一些拉伸。这样可以增加肌肉的自由度，使你的身体更加健康并且会减少运动后第二天的肌肉酸痛。
在没有做高强度的运动时，用散步代替。要甩掉腰间的赘肉，你的身体必须保持在活跃的状态，把运动作为一种生活方式，不能只是三分钟热度。
当你在锻炼时，穿可以保护足弓的运动鞋，避免受伤。
水果和蔬菜放在冰箱里几天后，纤维和营养就会流失。如果可以的话，一周购买两次新鲜的蔬菜和水果。
在运动前不要吃碳水化合物和糖类，虽然它们会提供能量，但是这不利于燃烧脂肪，消耗完碳水化合物和糖类，脂肪才会开始燃烧。
警告
不要相信那些速成的的减肥节食法，研究表明，在你节食减肥成功后，往往都会反弹。甩掉腰间赘肉的唯一方法就是健康的饮食习惯配合积极锻炼。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 站姿\\n1-1. 开始之前先用皮尺量一下你的腰围。\\n不要穿系有皮带的裤子量腰围。用皮尺在你的腰上绕一圈，然后记下腰围。\\n1-2. 站在镜子前，与镜子之间保持一段距离。\\n\\n1-3. 深呼吸，头尽量抬高。\\n同时，收下巴，收紧肩胛骨。\\n1-4. 呼气，收紧腰部肌肉，想象你的腰腹贴到了脊柱。\\n\\n1-5. 保持这个姿势，再量一下腰围。\\n通过调整站姿，一般人可以缩小2.5-7.5厘米的腰围。很多人经常弯腰驼背，就会使腰间赘肉堆积得更多。\\n1-6. 要经常注意调整站姿。\\n保持这个站姿可以把赘肉锻炼成肌肉，经常保持这个站姿，有利于快速锻炼肌肉。这是缩小腰围的最快方法。\\n2. 控制饮食\\n2-1. 多摄入15克纤维。\\n纤维有助于把脂肪排出体外，但是许多人只摄入大约10克的纤维，而少于25到30克的应摄入量。增加纤维的摄入量可以帮助你更多地排出消化系统中多余的水分和废物，达到缩小腰围的效果。\\n多吃西兰花、绿叶菜、绿色豆类、坚果、麦麸、全麦、高纤维谷类这些富含不可溶纤维素的事物。不可溶性纤维素在体内移动的过程中会带走废物。这种纤维会有利于缓解便秘。\\n通过食用水果、胡萝卜、豆类、麦子、谷物来增加可溶性纤维的摄入量。\\n对正在减肥的人来说，高纤维的一餐是特别有利的，因为膳食纤维含量高的食物一般体积都比较大，也可以增加你的饱腹感。而且摄取大量的膳食纤维更不容易饥饿。\\n2-2. 早餐时要吃高蛋白的食物。\\n例如：一个到两个鸡蛋和一片全麦吐司，或者一根香蕉配一小碗酸奶。不要不吃早餐，这样会减缓你的新陈代谢。\\n2-3. 午餐时吃富含纤维和蛋白质的食物。\\n例如，吞拿鱼或者鲭鱼沙拉，鸡胸肉和水煮蔬菜也是不错的选择。\\n2-4. 晚餐要少量、健康。\\n比如一碗蔬菜汤或者鱼肉。\\n3. 运动\\n3-1. 每周做四次有利于心脏血管的运动，每次30至45分钟。\\n这种运动可以提高心率，减少体内脂肪。快走、慢跑、跑步、椭圆机、游泳、骑自行车都是不错的选择。\\n3-2. 负重锻炼。\\n负重锻炼会使得你腰部肌肉收缩。肌肉比脂肪消耗的卡路里更多，所以在一两周之内，锻炼肌肉可以减小腰围。\\n可以利用你自身的体重来进行负重锻炼，比如说引体向上。刚开始用健身器材做俯卧撑、深蹲、扎马步、压肩运动、提踵、哑铃弯举这些运动时，先从2.3千克到5千克的负重开始。任意选择其中3种运动，重复锻炼。当你发现运动时越来越轻松的时候，可以加重负重。\\n3-3. 一周做3到4次核心运动。\\n你可以选择报一门课程，或者跟着视频做普拉提和瑜伽。搜狐、爱奇艺、优酷之类的网站上有很多关于这些运动的视频，或者你可以根据下图来做。\\n平板支撑运动。先俯卧，手臂在肩膀两侧伸直撑起，然后屈膝。脚掌尽量向后，就像在做俯卧撑一样。收缩腹部的肌肉，伸直背部，这就是直线的“平板支撑运动”。保持这个姿势30秒。逐渐的增加保持姿势的时间，直到你可以坚持一分钟为止。如果你无法保持这个姿势，可以换个角度把你的膝盖压低，但是要保持你的背是直的。\\n腹部塑型。背部紧贴着墙站好。脚掌踩在墙上，膝盖要与墙面成90度角。收紧腹部肌肉，抬起头和肩膀，然后保持这个姿势，同时，深呼吸3次然后回到起始姿势。重复10次，之后逐渐增加到15次。\\n拱桥运动。仰卧，屈膝。收紧腹部肌肉。抬起臀部，直到膝盖与肩部成一条直线。保持这个姿势，然后深呼吸3次，然后慢慢放下臀部。重复5到15次。\\n3-4. 一周后再测量腰围，如果通过调整站姿没有使你的腰围在一周内变小，那么通过以上的锻炼，你的腰围应该会在不知不觉中缩小。\\n要继续吃健康且富含膳食纤维的食物，锻炼身体。\\n小提示\\n要喝足够的水。多喝水可以促进消化。\\n在运动前要先做一些拉伸。这样可以增加肌肉的自由度，使你的身体更加健康并且会减少运动后第二天的肌肉酸痛。\\n在没有做高强度的运动时，用散步代替。要甩掉腰间的赘肉，你的身体必须保持在活跃的状态，把运动作为一种生活方式，不能只是三分钟热度。\\n当你在锻炼时，穿可以保护足弓的运动鞋，避免受伤。\\n水果和蔬菜放在冰箱里几天后，纤维和营养就会流失。如果可以的话，一周购买两次新鲜的蔬菜和水果。\\n在运动前不要吃碳水化合物和糖类，虽然它们会提供能量，但是这不利于燃烧脂肪，消耗完碳水化合物和糖类，脂肪才会开始燃烧。\\n警告\\n不要相信那些速成的的减肥节食法，研究表明，在你节食减肥成功后，往往都会反弹。甩掉腰间赘肉的唯一方法就是健康的饮食习惯配合积极锻炼。\\n\", \"简要回答\": \"想减肥，就需要坚定的意志力，还要控制饮食。为了在减肥的同时保持健康，每周的减肥目标不要超过1公斤。不过，只要你保持正确的姿势、控制饮食、坚持运动，就可以在短时间内见到效果。把腰臀上的赘肉甩掉可以使你穿衣服更加好看，让你充满自信。一个良好的减肥计划必须包括摄取足够的精瘦肉、水果蔬菜，以及每周五次以上的锻炼。这篇文章会告诉你如何与小肚腩说拜拜。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"站姿\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"开始之前先用皮尺量一下你的腰围。\", \"描述\": \"不要穿系有皮带的裤子量腰围。用皮尺在你的腰上绕一圈，然后记下腰围。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"站在镜子前，与镜子之间保持一段距离。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"深呼吸，头尽量抬高。\", \"描述\": \"同时，收下巴，收紧肩胛骨。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"呼气，收紧腰部肌肉，想象你的腰腹贴到了脊柱。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"保持这个姿势，再量一下腰围。\", \"描述\": \"通过调整站姿，一般人可以缩小2.5-7.5厘米的腰围。很多人经常弯腰驼背，就会使腰间赘肉堆积得更多。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"要经常注意调整站姿。\", \"描述\": \"保持这个站姿可以把赘肉锻炼成肌肉，经常保持这个站姿，有利于快速锻炼肌肉。这是缩小腰围的最快方法。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"控制饮食\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"多摄入15克纤维。\", \"描述\": \"纤维有助于把脂肪排出体外，但是许多人只摄入大约10克的纤维，而少于25到30克的应摄入量。增加纤维的摄入量可以帮助你更多地排出消化系统中多余的水分和废物，达到缩小腰围的效果。\\n多吃西兰花、绿叶菜、绿色豆类、坚果、麦麸、全麦、高纤维谷类这些富含不可溶纤维素的事物。不可溶性纤维素在体内移动的过程中会带走废物。这种纤维会有利于缓解便秘。\\n通过食用水果、胡萝卜、豆类、麦子、谷物来增加可溶性纤维的摄入量。\\n对正在减肥的人来说，高纤维的一餐是特别有利的，因为膳食纤维含量高的食物一般体积都比较大，也可以增加你的饱腹感。而且摄取大量的膳食纤维更不容易饥饿。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"早餐时要吃高蛋白的食物。\", \"描述\": \"例如：一个到两个鸡蛋和一片全麦吐司，或者一根香蕉配一小碗酸奶。不要不吃早餐，这样会减缓你的新陈代谢。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"午餐时吃富含纤维和蛋白质的食物。\", \"描述\": \"例如，吞拿鱼或者鲭鱼沙拉，鸡胸肉和水煮蔬菜也是不错的选择。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"晚餐要少量、健康。\", \"描述\": \"比如一碗蔬菜汤或者鱼肉。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"运动\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"每周做四次有利于心脏血管的运动，每次30至45分钟。\", \"描述\": \"这种运动可以提高心率，减少体内脂肪。快走、慢跑、跑步、椭圆机、游泳、骑自行车都是不错的选择。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"负重锻炼。\", \"描述\": \"负重锻炼会使得你腰部肌肉收缩。肌肉比脂肪消耗的卡路里更多，所以在一两周之内，锻炼肌肉可以减小腰围。\\n可以利用你自身的体重来进行负重锻炼，比如说引体向上。刚开始用健身器材做俯卧撑、深蹲、扎马步、压肩运动、提踵、哑铃弯举这些运动时，先从2.3千克到5千克的负重开始。任意选择其中3种运动，重复锻炼。当你发现运动时越来越轻松的时候，可以加重负重。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"一周做3到4次核心运动。\", \"描述\": \"你可以选择报一门课程，或者跟着视频做普拉提和瑜伽。搜狐、爱奇艺、优酷之类的网站上有很多关于这些运动的视频，或者你可以根据下图来做。\\n平板支撑运动。先俯卧，手臂在肩膀两侧伸直撑起，然后屈膝。脚掌尽量向后，就像在做俯卧撑一样。收缩腹部的肌肉，伸直背部，这就是直线的“平板支撑运动”。保持这个姿势30秒。逐渐的增加保持姿势的时间，直到你可以坚持一分钟为止。如果你无法保持这个姿势，可以换个角度把你的膝盖压低，但是要保持你的背是直的。\\n腹部塑型。背部紧贴着墙站好。脚掌踩在墙上，膝盖要与墙面成90度角。收紧腹部肌肉，抬起头和肩膀，然后保持这个姿势，同时，深呼吸3次然后回到起始姿势。重复10次，之后逐渐增加到15次。\\n拱桥运动。仰卧，屈膝。收紧腹部肌肉。抬起臀部，直到膝盖与肩部成一条直线。保持这个姿势，然后深呼吸3次，然后慢慢放下臀部。重复5到15次。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"一周后再测量腰围，如果通过调整站姿没有使你的腰围在一周内变小，那么通过以上的锻炼，你的腰围应该会在不知不觉中缩小。\", \"描述\": \"要继续吃健康且富含膳食纤维的食物，锻炼身体。\"}], \"小提示\": [\"要喝足够的水。多喝水可以促进消化。\\n\", \"在运动前要先做一些拉伸。这样可以增加肌肉的自由度，使你的身体更加健康并且会减少运动后第二天的肌肉酸痛。\\n\", \"在没有做高强度的运动时，用散步代替。要甩掉腰间的赘肉，你的身体必须保持在活跃的状态，把运动作为一种生活方式，不能只是三分钟热度。\\n\", \"当你在锻炼时，穿可以保护足弓的运动鞋，避免受伤。\\n\", \"水果和蔬菜放在冰箱里几天后，纤维和营养就会流失。如果可以的话，一周购买两次新鲜的蔬菜和水果。\\n\", \"在运动前不要吃碳水化合物和糖类，虽然它们会提供能量，但是这不利于燃烧脂肪，消耗完碳水化合物和糖类，脂肪才会开始燃烧。\\n\"], \"注意事项\": [\"不要相信那些速成的的减肥节食法，研究表明，在你节食减肥成功后，往往都会反弹。甩掉腰间赘肉的唯一方法就是健康的饮食习惯配合积极锻炼。\\n\"]}]}}",
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wikihow
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11,052 |
如何变得可爱
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1. 专注
1-1. 要思虑周全。
可爱的人有着善良的心。他们富有同情心，关注别人的感受。有两件事有助于你变得更为他人考虑：
下次谈话时问问别人过得怎样，但别流于形式。要看着他们的眼睛而不只是打招呼。仔细倾听他们的回答。看看你以后的谈话会不会有什么变化。
找出两件你立即就可以让别人开心但你却已经拖延了很久的事情。或许是给没怎么联系过的阿姨发封邮件？为忙碌的室友洗洗碗？关键就在：“现在就去！”
1-2. 热爱自己，毕竟可爱的核心是“爱”！如果你总是担忧别人怎么看你，没有安全感，这样是很难变得可爱的。
安全感，这样是很难变得可爱的。如果和世界都隔离开，天地便小了。
当然，说起来总是很容易的。变得可爱需要多年尝试，甚至那时你都会犯错误。要学会循序渐进，写下你最自信的方面。每天醒来时候告诉自己：“我很漂亮。”每天花十分钟往好的方面想想，让一切都看起来自然些。
1-3. 要率性。
如果不能像自己一样活着，你就决不能变得可爱。或许你可以变成某个可爱女孩2.0，但你绝不能成为可爱的自己。“自己”才是最好的，随意别总想着模仿别人。模仿带不来真正的可爱。
有时候很难知道我们该从哪里结束，或者社会到底让我们从哪个人开始。停下来想想究竟为何要变得可爱，是为了让别人喜欢你，让男人被你吸引？最好不是。要记住，女要为己容。
1-4. 变得优雅。
读读wikiHow上的文章吧！虽然这不是看看照片就能学会的，但还是有一些门路：
时髦但不失自然。擦亮指甲、理出成熟的发型并画尽可能淡的妆。
永远要干净整洁。优雅的字典里容不下脏乱。
选择经典、永恒的东西。漂亮的运动衫、黑色的牛仔裤或裙子、靴子等等。
1-5. 掌控自己的“傲气”。
你确实很厉害，到文章末尾你或许也会一下子好可爱。但这不代表你就可以骄傲。事实上，可爱容不得骄傲。一个可爱的女孩应当知道每个人有自己的标准，每个总有些她不如的东西。
如果你思考全面又真诚率性，傲气或许不是什么问题。但倘若你未必如此的话，就得小心拿捏了。你能控制你的傲气吗？你是不是经常想决断别人？好好思考吧。
1-6. 要自律，因为可爱是包括行为在内的。
可爱的女孩知道何时要认真、知道要遵守诺言，生活有条理。你要知道，可爱的姑娘可不是生活在猪圈里的，要自律干净！
好好检查自己的房间——有条理吗？
你有拖延症吗——想想什么组织了你准时完成任务。
你准时守信吗？你言出必行吗？
2. 看起来也要可爱
2-1. 卫生状况要好。
人们往往会以貌取人。看上去不好的也就是坏东西，事情当然并非如此，但这种想法是人之常情（这种思考毕竟能节约时间和精力）。所以好好洗澡、刷牙、梳头并且打理自己。如此，整个世界都会被你的可爱震惊，对你和善又热情。
选择一种香味，长期坚持！人们很远就能闻到你的味道，如果他们想保存这种“可爱”，甚至会用瓶子把你的汗收集起来。
2-2. 努力打扮自己的相貌。
做好心理准备，首先要放松。洗澡可是个很好的准备过程，但还很不充分。整洁是极为重要的，但变得可爱还要更多。涂上唇膏、眼线，把马尾变成飘柔圆发。
你不需要穿着时髦（有时这样是很合适的），但整洁的着装告诉别人“我可没玩俄罗斯转盘”是需要的。花五分钟整理一下自己的外套，照照镜子看看一切是否妥当。这决定了人们对你的第一印象。
2-3. 沉着优雅地移动。
笨虽然是不可挽回的，但你确实可以照料好自己的行动。如果你能扬起额头，张开肩膀（当然可别摔了），你就能像奥黛丽•赫本或格蕾丝•凯利一样走路。这是最后的准则。
2-4. 要温柔。
可爱的另一面就是温柔。温柔和喧哗、粗鲁、过分或女汉子毫无关系。尽管每个人对于“女性化”的定义不一样，但你要尽量把温柔的每个意义都发挥出来。
穿宽大的衬衫和牛仔裤也能体现自己的女性气质，安排大家干活时候、起床还没上妆的时候也都可以。温柔与你在做什么、穿什么无关，关键是你如何表现自己。
2-5. 不要吝啬自己的微笑。
可爱的人是那些让大家感到舒适的人，他们点燃大家的希望——最简单的方法就是发现生活中的美，对待最细微的东西也一样。请用微笑对待你的世界。
你应该这样想：这个世界上有很多人今天没笑甚至好几周没笑。仔细想想，你唯一能让他们的世界更加明亮的方法就是对他们微笑。这会显得你如此的可爱。
3. 处事也要可爱
3-1. 表现出你的礼仪。
尽管很老套，但一个可爱的女性确应有合适的礼节。“请”和“谢谢”应该成为你的常用词汇。不要低眼看人、不要张开嘴咀嚼——这些你应该都已经知道了吧？
像使用正确的叉子这样的事情也有自己的意义，更重要的事情比如为身后的人留门、走前打扫干净和与别人分享。礼仪世界是一个很简单的世界——人们会用礼貌回应你的礼貌。
3-2. 要清楚自己和谁在一起。
经常和看不起自己的人、负面的人在一起是不能让初学者变得可爱的，而且你也决不会开心，绝对不能发挥出最好的自己。一定要问问自己：你身边的人足够好吗？他们能把你带往更可爱的方向吗？
换句话说，离开坏朋友。过程或许是痛苦的，但唯此乃长久之计。如果你坐下来认真想一会儿确实有这样的名字出现，那至少也要少和他交往。要真的可爱，就必须成为最好的自己。
3-3. 别被负面信息包裹。
没人能够说一句：“你好，这位失败者真的是个可爱的姑娘”然后改变人的印象。其中的核心就是可爱需要的是正面和积极的态度。可爱的人不常抱怨（除非面对真正不公平的事情——他们会为自己的信仰战斗），因为他们心地充实。何必要把自己浪费在消极的抱怨上呢？
此外，要记住别消极地评判别人。不要嘲笑别人，抓着他们的缺点不放。或许这是人之常情难以避免，但要变得可爱，你就必须在身边创造一个可爱的世界。
3-4. 施以援手。
每当有机会帮助别人，就要抓住！你很难找到真正的理由不帮助别人。（懒惰可不算什么理由！）找不到机会？那只是你不够认真！
你有没有忙碌的朋友正好需要伙伴帮忙分担一点活？你有认识哪个需要孩子环绕的老人吗？他们没有求助？你来发起！有些时候人们并不愿意自己寻求帮助。
3-5. 尊重别人和他们的时间。
谁令人讨厌？那些永远都改不了拖延症，在你告诉他你已经等了30分钟的时候甚至也毫不在乎的人最不可爱。别给人留下你不尊重他们的印象——要守时！
也要告诉他们，你在每一个细节上都也很在乎他们！如果你享用了朋友的晚餐，晚些时候也要送去自己做的甜点。对待别人的款待，你也要认真回报来体现自己的感谢和热忱。
3-6. 知道什么时候把别人放在第一位，有时候这才是“可爱”的真谛。
你当然不可能取悦所有人，也不需要变成逆来顺受的可怜虫，但当别人需要你的帮助时候，如果并无大碍，何乐而不为呢？
但是倘若涉及别人想脱掉你的衣服这样的事，你最要做的就是保护自己——这就是说如果别人的要求违背了你的信仰，践踏了你的尊严，千万不要勉强自己。这无关友善，而关乎聪明与否。
3-7. 宽容不同。
可爱，往往就是不论别人的社会地位和观点如何，都要和善地对待他们。当遇到与自己不同的人时，别给他们贴标签。要乐于开放地倾听别人的观点。你觉得他不对但他觉得自己正确，这又有什么关系呢？
尽可能对别人一视同仁——这就是说对你最好的朋友、侍应生和街边老人都要一样。我们同样是人，都有资格获得关注和在意。
如果有人错误地对待了你，要文明地回应他们。你未必要像往常一样友善地回应他们，但还是要把他们当做人来对待。不多不少，不亢不卑。
3-8. 珍惜那些细小的瞬间。
正如说话和行动并不一样，可爱也不是只有当聚光灯照在你身上的时候才能表现出来的。每个小瞬间才真正显示出一个人的可爱。看孩子的眼神、整理毛巾的样子和拥抱时候的样子，都能看出一个人的“可爱”。这些小细节和大事一样有意义。
“可爱”是每周七天每天二十四小时不间断的，不是什么可以出外就戴上，回家就脱掉的帽子。找一个真正可爱的姑娘，好好观察她。或许，她就像你一样！
警告
很多变化都会引起负面反馈。想变得可爱，你就要焕然一新——不是什么趋炎附势，而是要做最好的自己。不要做作，不要伪装——这样只能产生反效果，人们会越来越反感，因而也就会越看不起你。
当然，对于可爱的人，别人可能会更苛刻地试图挑出他们的缺点。人们可能会指出你的缺点，但不要被批评所动摇。即使在这种情况下也要积极乐观，你希望别人怎样对待你，你就要怎样对待别人。
不要假装自己非常善良，也永远不要期待任何回报。
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表现出你的礼仪。\\n尽管很老套，但一个可爱的女性确应有合适的礼节。“请”和“谢谢”应该成为你的常用词汇。不要低眼看人、不要张开嘴咀嚼——这些你应该都已经知道了吧？ \\n像使用正确的叉子这样的事情也有自己的意义，更重要的事情比如为身后的人留门、走前打扫干净和与别人分享。礼仪世界是一个很简单的世界——人们会用礼貌回应你的礼貌。\\n3-2. 要清楚自己和谁在一起。\\n经常和看不起自己的人、负面的人在一起是不能让初学者变得可爱的，而且你也决不会开心，绝对不能发挥出最好的自己。一定要问问自己：你身边的人足够好吗？他们能把你带往更可爱的方向吗？ \\n换句话说，离开坏朋友。过程或许是痛苦的，但唯此乃长久之计。如果你坐下来认真想一会儿确实有这样的名字出现，那至少也要少和他交往。要真的可爱，就必须成为最好的自己。\\n3-3. 别被负面信息包裹。\\n没人能够说一句：“你好，这位失败者真的是个可爱的姑娘”然后改变人的印象。其中的核心就是可爱需要的是正面和积极的态度。可爱的人不常抱怨（除非面对真正不公平的事情——他们会为自己的信仰战斗），因为他们心地充实。何必要把自己浪费在消极的抱怨上呢？ \\n此外，要记住别消极地评判别人。不要嘲笑别人，抓着他们的缺点不放。或许这是人之常情难以避免，但要变得可爱，你就必须在身边创造一个可爱的世界。\\n3-4. 施以援手。\\n每当有机会帮助别人，就要抓住！你很难找到真正的理由不帮助别人。（懒惰可不算什么理由！）找不到机会？那只是你不够认真！ \\n你有没有忙碌的朋友正好需要伙伴帮忙分担一点活？你有认识哪个需要孩子环绕的老人吗？他们没有求助？你来发起！有些时候人们并不愿意自己寻求帮助。\\n3-5. 尊重别人和他们的时间。\\n谁令人讨厌？那些永远都改不了拖延症，在你告诉他你已经等了30分钟的时候甚至也毫不在乎的人最不可爱。别给人留下你不尊重他们的印象——要守时！ \\n也要告诉他们，你在每一个细节上都也很在乎他们！如果你享用了朋友的晚餐，晚些时候也要送去自己做的甜点。对待别人的款待，你也要认真回报来体现自己的感谢和热忱。\\n3-6. 知道什么时候把别人放在第一位，有时候这才是“可爱”的真谛。\\n你当然不可能取悦所有人，也不需要变成逆来顺受的可怜虫，但当别人需要你的帮助时候，如果并无大碍，何乐而不为呢？ \\n但是倘若涉及别人想脱掉你的衣服这样的事，你最要做的就是保护自己——这就是说如果别人的要求违背了你的信仰，践踏了你的尊严，千万不要勉强自己。这无关友善，而关乎聪明与否。\\n3-7. 宽容不同。\\n可爱，往往就是不论别人的社会地位和观点如何，都要和善地对待他们。当遇到与自己不同的人时，别给他们贴标签。要乐于开放地倾听别人的观点。你觉得他不对但他觉得自己正确，这又有什么关系呢？ \\n尽可能对别人一视同仁——这就是说对你最好的朋友、侍应生和街边老人都要一样。我们同样是人，都有资格获得关注和在意。\\n如果有人错误地对待了你，要文明地回应他们。你未必要像往常一样友善地回应他们，但还是要把他们当做人来对待。不多不少，不亢不卑。\\n3-8. 珍惜那些细小的瞬间。\\n正如说话和行动并不一样，可爱也不是只有当聚光灯照在你身上的时候才能表现出来的。每个小瞬间才真正显示出一个人的可爱。看孩子的眼神、整理毛巾的样子和拥抱时候的样子，都能看出一个人的“可爱”。这些小细节和大事一样有意义。\\n“可爱”是每周七天每天二十四小时不间断的，不是什么可以出外就戴上，回家就脱掉的帽子。找一个真正可爱的姑娘，好好观察她。或许，她就像你一样！\\n警告\\n很多变化都会引起负面反馈。想变得可爱，你就要焕然一新——不是什么趋炎附势，而是要做最好的自己。不要做作，不要伪装——这样只能产生反效果，人们会越来越反感，因而也就会越看不起你。\\n当然，对于可爱的人，别人可能会更苛刻地试图挑出他们的缺点。人们可能会指出你的缺点，但不要被批评所动摇。即使在这种情况下也要积极乐观，你希望别人怎样对待你，你就要怎样对待别人。\\n不要假装自己非常善良，也永远不要期待任何回报。\\n\", \"简要回答\": \"哪个女孩不想变得可爱呢？有时候你可能觉得只有像奥黛丽•赫本、格蕾丝•凯利和琴吉•罗杰斯这样的女孩才能既可爱、典雅又成熟。其实不是这样的！你比你想象的更可爱。听从一些小建议，你就能毫不费力地让人怜爱至极。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"专注\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"要思虑周全。\", \"描述\": \"可爱的人有着善良的心。他们富有同情心，关注别人的感受。有两件事有助于你变得更为他人考虑：\\n下次谈话时问问别人过得怎样，但别流于形式。要看着他们的眼睛而不只是打招呼。仔细倾听他们的回答。看看你以后的谈话会不会有什么变化。\\n找出两件你立即就可以让别人开心但你却已经拖延了很久的事情。或许是给没怎么联系过的阿姨发封邮件？为忙碌的室友洗洗碗？关键就在：“现在就去！”\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"热爱自己，毕竟可爱的核心是“爱”！如果你总是担忧别人怎么看你，没有安全感，这样是很难变得可爱的。\", \"描述\": \"安全感，这样是很难变得可爱的。如果和世界都隔离开，天地便小了。\\n当然，说起来总是很容易的。变得可爱需要多年尝试，甚至那时你都会犯错误。要学会循序渐进，写下你最自信的方面。每天醒来时候告诉自己：“我很漂亮。”每天花十分钟往好的方面想想，让一切都看起来自然些。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"要率性。\", \"描述\": \"如果不能像自己一样活着，你就决不能变得可爱。或许你可以变成某个可爱女孩2.0，但你绝不能成为可爱的自己。“自己”才是最好的，随意别总想着模仿别人。模仿带不来真正的可爱。\\n有时候很难知道我们该从哪里结束，或者社会到底让我们从哪个人开始。停下来想想究竟为何要变得可爱，是为了让别人喜欢你，让男人被你吸引？最好不是。要记住，女要为己容。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"变得优雅。\", \"描述\": \"读读wikiHow上的文章吧！虽然这不是看看照片就能学会的，但还是有一些门路： \\n时髦但不失自然。擦亮指甲、理出成熟的发型并画尽可能淡的妆。\\n永远要干净整洁。优雅的字典里容不下脏乱。\\n选择经典、永恒的东西。漂亮的运动衫、黑色的牛仔裤或裙子、靴子等等。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"掌控自己的“傲气”。\", \"描述\": \"你确实很厉害，到文章末尾你或许也会一下子好可爱。但这不代表你就可以骄傲。事实上，可爱容不得骄傲。一个可爱的女孩应当知道每个人有自己的标准，每个总有些她不如的东西。\\n如果你思考全面又真诚率性，傲气或许不是什么问题。但倘若你未必如此的话，就得小心拿捏了。你能控制你的傲气吗？你是不是经常想决断别人？好好思考吧。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"要自律，因为可爱是包括行为在内的。\", \"描述\": \"可爱的女孩知道何时要认真、知道要遵守诺言，生活有条理。你要知道，可爱的姑娘可不是生活在猪圈里的，要自律干净！ \\n好好检查自己的房间——有条理吗？\\n你有拖延症吗——想想什么组织了你准时完成任务。\\n你准时守信吗？你言出必行吗？\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"看起来也要可爱\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"卫生状况要好。\", \"描述\": \"人们往往会以貌取人。看上去不好的也就是坏东西，事情当然并非如此，但这种想法是人之常情（这种思考毕竟能节约时间和精力）。所以好好洗澡、刷牙、梳头并且打理自己。如此，整个世界都会被你的可爱震惊，对你和善又热情。\\n选择一种香味，长期坚持！人们很远就能闻到你的味道，如果他们想保存这种“可爱”，甚至会用瓶子把你的汗收集起来。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"努力打扮自己的相貌。\", \"描述\": \"做好心理准备，首先要放松。洗澡可是个很好的准备过程，但还很不充分。整洁是极为重要的，但变得可爱还要更多。涂上唇膏、眼线，把马尾变成飘柔圆发。\\n你不需要穿着时髦（有时这样是很合适的），但整洁的着装告诉别人“我可没玩俄罗斯转盘”是需要的。花五分钟整理一下自己的外套，照照镜子看看一切是否妥当。这决定了人们对你的第一印象。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"沉着优雅地移动。\", \"描述\": \"笨虽然是不可挽回的，但你确实可以照料好自己的行动。如果你能扬起额头，张开肩膀（当然可别摔了），你就能像奥黛丽•赫本或格蕾丝•凯利一样走路。这是最后的准则。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"要温柔。\", \"描述\": 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\\n此外，要记住别消极地评判别人。不要嘲笑别人，抓着他们的缺点不放。或许这是人之常情难以避免，但要变得可爱，你就必须在身边创造一个可爱的世界。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"施以援手。\", \"描述\": \"每当有机会帮助别人，就要抓住！你很难找到真正的理由不帮助别人。（懒惰可不算什么理由！）找不到机会？那只是你不够认真！ \\n你有没有忙碌的朋友正好需要伙伴帮忙分担一点活？你有认识哪个需要孩子环绕的老人吗？他们没有求助？你来发起！有些时候人们并不愿意自己寻求帮助。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"尊重别人和他们的时间。\", \"描述\": \"谁令人讨厌？那些永远都改不了拖延症，在你告诉他你已经等了30分钟的时候甚至也毫不在乎的人最不可爱。别给人留下你不尊重他们的印象——要守时！ \\n也要告诉他们，你在每一个细节上都也很在乎他们！如果你享用了朋友的晚餐，晚些时候也要送去自己做的甜点。对待别人的款待，你也要认真回报来体现自己的感谢和热忱。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"知道什么时候把别人放在第一位，有时候这才是“可爱”的真谛。\", \"描述\": \"你当然不可能取悦所有人，也不需要变成逆来顺受的可怜虫，但当别人需要你的帮助时候，如果并无大碍，何乐而不为呢？ \\n但是倘若涉及别人想脱掉你的衣服这样的事，你最要做的就是保护自己——这就是说如果别人的要求违背了你的信仰，践踏了你的尊严，千万不要勉强自己。这无关友善，而关乎聪明与否。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"宽容不同。\", \"描述\": \"可爱，往往就是不论别人的社会地位和观点如何，都要和善地对待他们。当遇到与自己不同的人时，别给他们贴标签。要乐于开放地倾听别人的观点。你觉得他不对但他觉得自己正确，这又有什么关系呢？ \\n尽可能对别人一视同仁——这就是说对你最好的朋友、侍应生和街边老人都要一样。我们同样是人，都有资格获得关注和在意。\\n如果有人错误地对待了你，要文明地回应他们。你未必要像往常一样友善地回应他们，但还是要把他们当做人来对待。不多不少，不亢不卑。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"珍惜那些细小的瞬间。\", \"描述\": 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wikihow
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如何拥有更长的头发
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1. 发展健康的护理头发的习惯
1-1. 经常修剪。
头发受损后会影响到整根头发。最好的解决办法就是把受伤的发尖剪掉。经常修剪头发对发质很好，从根部到尖部。
每8到12星期去剪一次头发。其实剪1.25厘米左右的头发，就可以使你的头发长得更快。
如果你在剪发之前发现头发受损，赶快剪掉。
如果你太忙了，没法常常去店里剪，可以自己准备一点工具，每次自己稍微修理一下。
如果你的头发受损非常严重。你要狠狠心，把所有的受损头发剪掉。即使你需要剪掉的长度很长。因为一旦你的发质受损，你的头发就会生长非常慢。
1-2. 用温水洗头发。
用冷水冲。冷水可以使头发角质闭合，锁住发质营养，保证发质健康。热水让头发角质张开，会使发质受损。
热水会使头发受到伤害，导致掉发。
1-3. 减少梳头。
如果你洗澡后头发经常打结，那用梳子使劲梳开会拔掉很多头发。
可以用专门解发结的工具来解决问题。
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确保一手握住头发一手梳头。如果使劲拉头发导致头皮紧张，对生长头发不利。
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1-4. 擦洗和刺激。
就像大脑需要不断地刺激它它才能生长，我们的头皮也是一样。当你洗头的时候，给自己一点时间按摩自己的头皮和发根1到3分钟。
如果你有指甲，尽量不要抓脑袋。头皮是非常的敏感的，任何刺激都会阻止头发生长。
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1-5. 使用不伤害头发的发饰。
金属边缘和有非常小的空隙的发饰会使你的头发挂住，伤害你的头发，并会拔掉头发。而且特别痛！
扎马尾的时候不要使用橡胶皮筋！任何尝试过的人都会告诉你橡胶皮筋会扯掉你的头发，并在头发上留下扎过辫子的印记。如果你使用了橡胶皮筋，用剪刀把皮筋剪断。
扎马尾的好选择就是使用头发贴和没有金属的马尾固定发饰。最好的选择就是取下来的时候不会把你的头发拔下来的发饰。
2. 避免外界伤害
2-1. 尽量不要使用太用的工具。
这就意味着不要用吹风机，卷发棒，加热发卷，或者卷发夹。热量会损害你头发的角质。最好就完全不要加热。
早上很赶时间用吹风机就比较快。如果你必须要用的话，使用比较低的设置，并且只吹发梢。
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如果你要加热定型头发的话用护发喷雾。
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2-2. 不要使用比较强烈的化学剂。
不要拉头发、烫发或染发。如果你已经染过头发，那么使用适合自己烫染头发的洗发膏和护发素。
含过氧化氢量低的染发剂比一般的永久性染发剂要伤害小得多。不过染了很多遍后，对头发的伤害还是会慢慢积累起来。如果你一定要染发，可以选择含过氧化氢比较低的染发剂，或者用一次性染发膏。
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适合自己的护发产品可以帮助你保持头发颜色更久，使你不需要常常染头发。考虑一下多花点钱，但是对长远来说有好处的计划。
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2-3. 放弃会给头皮带来压力的发型。
有很多发型会给头皮和头发带来很大的拉扯力。尽量不要太给头皮压力。如果你有这种发型的话，要赶快丢掉这些发型！
玉米条发型和超级紧的马尾会导致你秃头，如果你经常扎的话。这样的发型让头发供养困难，因为对头皮的压力太大，阻止了头皮向头发供养。
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接发也许看起来很好看，但是你取下来的时候头发可能看起来更加糟糕。在头发上加一些非天然的东西会导致天然头发生长减速。
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头发打结的话是很麻烦的。最好还是直接把打结的头发直接剪掉。如果你做了这个选择，记得它会给你带来长远性的好处。
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3. 考虑其他因素
3-1. 了解产品的成分。
皮肤有不同种类，头发也是。用适合自己发质的保养品来洗净和保养头发，会让头发健康快速生长
有些头发并不适合使用硅氧烷，而它存在于很多防毛躁的护发产品里。尝试很多产品，看哪个适合你。
不要每天都洗头。头皮分泌的天然油脂可以保护你的头发，把油脂一点不剩的洗走会对头发和头皮都有伤害。
做深层护理。除了用洗发膏和护发素，每月给头发几次深层护理。这些多出的蛋白质会让头发健康闪亮。
3-2. 吃对头发健康的食物。
也就是说你要多吃一些含有铁、锌、维他命C的食物。对头发好的食物对身体也很好。对你好对你的头发也好。
为了你的头发多吃含铁高的食物，比如菠菜、豆类和肉类。确保头发纤维有充足的氧气。
确保吃足够的鱼、鸡蛋、坚果和豆制品这种富含蛋白质的食物，这样你的头发才能强韧。头发其实自己本身就是角蛋白，就是蛋白的一种。
锌可以帮助你的头发免受伤害。你可以多吃点全麦、牡蛎、花生酱和种子。
多吃点水果和蔬菜。它们富含维他命A、C和E。抗氧化素可以帮助头皮和头发保持健康。
切记一定一定不要快速节食减肥。身体没有足够的养分就会非常脆弱和不舒服，这就会在你的头发和指甲上表现出来，你的皮肤也会看起来毫无光泽。
3-3. 对付生活中的压力。
吃好，运动好，睡好都是让生活没有压力的最好方式。很大的压力会给身体带来各种伤害，包括减少和阻止头发生长。
你的身体里只有这么些营养素。不幸的是，头发并不能第一个获得身体中的营养元素。你的大脑和其他主要身体系统会首先得到营养。照顾好你的身体，你的身体也会回馈你。
经常锻炼的话身体会产生更多的内啡肽。你的压力程度会因此减少。就算你不想为了你的狗狗带它去散步，为了你的头发带它去吧。
3-4. 咨询医生。
如果你的头发长得超出寻常的慢，你可能有医学上的问题。最好去咨询一下医生。
遗传和家人可能对你头发的增长速度以及健康程度有很大的影响。问问家人是否有不健康的历史。
头发长得慢或者掉得多可能是吃药的结果。问问医生你服用的药物是否有副作用。如果有的话，经常是可以找到别的药物来代替的。
去医院查一下你有没有头皮感染。这是很好治疗的，并且一好，头发生长又会恢复正常的。
小提示
如果你睡觉的时候头发很容易打结，可以睡前带条围巾或者睡帽。
用好一点的护发素。护发素可以帮助减少断发和受伤发梢，这样你就不需要修剪头发了。总是剪头发你就留不长头发了。
每隔一天洗头一次。头皮分泌的油是可以保护和强壮头发的。每天洗头会把保护层洗走。
服用维他命B。维他命B缺乏会导致掉头发并且使头发脆弱。
找一张你喜欢的长发发型的照片常常看看。这样可以激励你坚持计划。
按摩头皮。头皮健康血液畅通的时候头发的生长是最快的。为了促进血液流通，用手指头或者柔软的有天然毛的刷子来刷头皮。尽量避免有塑料或者金属头的刷子，它们太坚硬了。
用卡子或者发带、发针卡刘海，不让刘海挡眼睛。
决定好你是否能投入长时间。每个月头发大概长1.5厘米，长9厘米的话需要6个月。如果你现在是小短发，想要留到披肩长发是需要一年时间的。
从后面剪掉一些头发。如果你的头发一开始剪得很有层次，剪掉后面的头发可以让你两边和前面的头发长出来和后面一致，不会出现尴尬的分层现象。
想要立马体验长发飘飘的感觉，可以直接用发卡夹一些头发束。
警告
尽量不要接发，因为这些接发也会伤害头发，阻止头发的自然生长。
尽量不要扎玉米条发型，非常紧的马尾辫或者编辫子。过多的拉扯头发会让掉头发更厉害。
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"create_time": "20230517 10:57:32",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 发展健康的护理头发的习惯\\n1-1. 经常修剪。\\n头发受损后会影响到整根头发。最好的解决办法就是把受伤的发尖剪掉。经常修剪头发对发质很好，从根部到尖部。\\n每8到12星期去剪一次头发。其实剪1.25厘米左右的头发，就可以使你的头发长得更快。\\n如果你在剪发之前发现头发受损，赶快剪掉。\\n如果你太忙了，没法常常去店里剪，可以自己准备一点工具，每次自己稍微修理一下。\\n如果你的头发受损非常严重。你要狠狠心，把所有的受损头发剪掉。即使你需要剪掉的长度很长。因为一旦你的发质受损，你的头发就会生长非常慢。\\n1-2. 用温水洗头发。\\n用冷水冲。冷水可以使头发角质闭合，锁住发质营养，保证发质健康。热水让头发角质张开，会使发质受损。\\n热水会使头发受到伤害，导致掉发。\\n1-3. 减少梳头。\\n如果你洗澡后头发经常打结，那用梳子使劲梳开会拔掉很多头发。\\n可以用专门解发结的工具来解决问题。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/5\\\\/58\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-3Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Grow-Longer-Hair-Step-3Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/5\\\\/58\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-3Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Grow-Longer-Hair-Step-3Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n确保一手握住头发一手梳头。如果使劲拉头发导致头皮紧张，对生长头发不利。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/5\\\\/55\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-3Bullet2-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Grow-Longer-Hair-Step-3Bullet2-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/5\\\\/55\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-3Bullet2-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Grow-Longer-Hair-Step-3Bullet2-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n1-4. 擦洗和刺激。\\n就像大脑需要不断地刺激它它才能生长，我们的头皮也是一样。当你洗头的时候，给自己一点时间按摩自己的头皮和发根1到3分钟。\\n如果你有指甲，尽量不要抓脑袋。头皮是非常的敏感的，任何刺激都会阻止头发生长。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/1\\\\/1d\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-4Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Grow-Longer-Hair-Step-4Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/1\\\\/1d\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-4Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Grow-Longer-Hair-Step-4Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n1-5. 使用不伤害头发的发饰。\\n金属边缘和有非常小的空隙的发饰会使你的头发挂住，伤害你的头发，并会拔掉头发。而且特别痛！\\n扎马尾的时候不要使用橡胶皮筋！任何尝试过的人都会告诉你橡胶皮筋会扯掉你的头发，并在头发上留下扎过辫子的印记。如果你使用了橡胶皮筋，用剪刀把皮筋剪断。\\n扎马尾的好选择就是使用头发贴和没有金属的马尾固定发饰。最好的选择就是取下来的时候不会把你的头发拔下来的发饰。\\n2. 避免外界伤害\\n2-1. 尽量不要使用太用的工具。\\n这就意味着不要用吹风机，卷发棒，加热发卷，或者卷发夹。热量会损害你头发的角质。最好就完全不要加热。\\n早上很赶时间用吹风机就比较快。如果你必须要用的话，使用比较低的设置，并且只吹发梢。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/c\\\\/cc\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Grow-Longer-Hair-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/c\\\\/cc\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Grow-Longer-Hair-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n如果你要加热定型头发的话用护发喷雾。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/c\\\\/ca\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Grow-Longer-Hair-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/c\\\\/ca\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Grow-Longer-Hair-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n2-2. 不要使用比较强烈的化学剂。\\n不要拉头发、烫发或染发。如果你已经染过头发，那么使用适合自己烫染头发的洗发膏和护发素。\\n含过氧化氢量低的染发剂比一般的永久性染发剂要伤害小得多。不过染了很多遍后，对头发的伤害还是会慢慢积累起来。如果你一定要染发，可以选择含过氧化氢比较低的染发剂，或者用一次性染发膏。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/1\\\\/1f\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Grow-Longer-Hair-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/1\\\\/1f\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Grow-Longer-Hair-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n适合自己的护发产品可以帮助你保持头发颜色更久，使你不需要常常染头发。考虑一下多花点钱，但是对长远来说有好处的计划。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/4\\\\/41\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-7Bullet2-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Grow-Longer-Hair-Step-7Bullet2-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/4\\\\/41\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-7Bullet2-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Grow-Longer-Hair-Step-7Bullet2-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n2-3. 放弃会给头皮带来压力的发型。\\n有很多发型会给头皮和头发带来很大的拉扯力。尽量不要太给头皮压力。如果你有这种发型的话，要赶快丢掉这些发型！\\n玉米条发型和超级紧的马尾会导致你秃头，如果你经常扎的话。这样的发型让头发供养困难，因为对头皮的压力太大，阻止了头皮向头发供养。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/a\\\\/ad\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-8Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Grow-Longer-Hair-Step-8Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/a\\\\/ad\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-8Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Grow-Longer-Hair-Step-8Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n接发也许看起来很好看，但是你取下来的时候头发可能看起来更加糟糕。在头发上加一些非天然的东西会导致天然头发生长减速。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/d\\\\/db\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-8Bullet2-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Grow-Longer-Hair-Step-8Bullet2-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/d\\\\/db\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-8Bullet2-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Grow-Longer-Hair-Step-8Bullet2-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n头发打结的话是很麻烦的。最好还是直接把打结的头发直接剪掉。如果你做了这个选择，记得它会给你带来长远性的好处。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/f\\\\/f3\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-8Bullet3-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Grow-Longer-Hair-Step-8Bullet3-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/f\\\\/f3\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-8Bullet3-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Grow-Longer-Hair-Step-8Bullet3-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n3. 考虑其他因素\\n3-1. 了解产品的成分。\\n皮肤有不同种类，头发也是。用适合自己发质的保养品来洗净和保养头发，会让头发健康快速生长\\n有些头发并不适合使用硅氧烷，而它存在于很多防毛躁的护发产品里。尝试很多产品，看哪个适合你。\\n不要每天都洗头。头皮分泌的天然油脂可以保护你的头发，把油脂一点不剩的洗走会对头发和头皮都有伤害。\\n做深层护理。除了用洗发膏和护发素，每月给头发几次深层护理。这些多出的蛋白质会让头发健康闪亮。\\n3-2. 吃对头发健康的食物。\\n也就是说你要多吃一些含有铁、锌、维他命C的食物。对头发好的食物对身体也很好。对你好对你的头发也好。\\n为了你的头发多吃含铁高的食物，比如菠菜、豆类和肉类。确保头发纤维有充足的氧气。\\n确保吃足够的鱼、鸡蛋、坚果和豆制品这种富含蛋白质的食物，这样你的头发才能强韧。头发其实自己本身就是角蛋白，就是蛋白的一种。\\n锌可以帮助你的头发免受伤害。你可以多吃点全麦、牡蛎、花生酱和种子。\\n多吃点水果和蔬菜。它们富含维他命A、C和E。抗氧化素可以帮助头皮和头发保持健康。\\n切记一定一定不要快速节食减肥。身体没有足够的养分就会非常脆弱和不舒服，这就会在你的头发和指甲上表现出来，你的皮肤也会看起来毫无光泽。\\n3-3. 对付生活中的压力。\\n吃好，运动好，睡好都是让生活没有压力的最好方式。很大的压力会给身体带来各种伤害，包括减少和阻止头发生长。\\n你的身体里只有这么些营养素。不幸的是，头发并不能第一个获得身体中的营养元素。你的大脑和其他主要身体系统会首先得到营养。照顾好你的身体，你的身体也会回馈你。\\n经常锻炼的话身体会产生更多的内啡肽。你的压力程度会因此减少。就算你不想为了你的狗狗带它去散步，为了你的头发带它去吧。\\n3-4. 咨询医生。\\n如果你的头发长得超出寻常的慢，你可能有医学上的问题。最好去咨询一下医生。\\n遗传和家人可能对你头发的增长速度以及健康程度有很大的影响。问问家人是否有不健康的历史。\\n头发长得慢或者掉得多可能是吃药的结果。问问医生你服用的药物是否有副作用。如果有的话，经常是可以找到别的药物来代替的。\\n去医院查一下你有没有头皮感染。这是很好治疗的，并且一好，头发生长又会恢复正常的。\\n小提示\\n如果你睡觉的时候头发很容易打结，可以睡前带条围巾或者睡帽。\\n用好一点的护发素。护发素可以帮助减少断发和受伤发梢，这样你就不需要修剪头发了。总是剪头发你就留不长头发了。\\n每隔一天洗头一次。头皮分泌的油是可以保护和强壮头发的。每天洗头会把保护层洗走。\\n服用维他命B。维他命B缺乏会导致掉头发并且使头发脆弱。\\n找一张你喜欢的长发发型的照片常常看看。这样可以激励你坚持计划。\\n按摩头皮。头皮健康血液畅通的时候头发的生长是最快的。为了促进血液流通，用手指头或者柔软的有天然毛的刷子来刷头皮。尽量避免有塑料或者金属头的刷子，它们太坚硬了。\\n用卡子或者发带、发针卡刘海，不让刘海挡眼睛。\\n决定好你是否能投入长时间。每个月头发大概长1.5厘米，长9厘米的话需要6个月。如果你现在是小短发，想要留到披肩长发是需要一年时间的。\\n从后面剪掉一些头发。如果你的头发一开始剪得很有层次，剪掉后面的头发可以让你两边和前面的头发长出来和后面一致，不会出现尴尬的分层现象。\\n想要立马体验长发飘飘的感觉，可以直接用发卡夹一些头发束。\\n警告\\n尽量不要接发，因为这些接发也会伤害头发，阻止头发的自然生长。\\n尽量不要扎玉米条发型，非常紧的马尾辫或者编辫子。过多的拉扯头发会让掉头发更厉害。\\n\", \"简要回答\": \"想要留一头长发，并保持头发的健康状态，需要不少的耐心和决心。下面教你怎么留一头健康亮丽的长发。平时多注重发质健康，不久之后，你的头发就会又长又美了！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"发展健康的护理头发的习惯\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"经常修剪。\", \"描述\": \"头发受损后会影响到整根头发。最好的解决办法就是把受伤的发尖剪掉。经常修剪头发对发质很好，从根部到尖部。\\n每8到12星期去剪一次头发。其实剪1.25厘米左右的头发，就可以使你的头发长得更快。\\n如果你在剪发之前发现头发受损，赶快剪掉。\\n如果你太忙了，没法常常去店里剪，可以自己准备一点工具，每次自己稍微修理一下。\\n如果你的头发受损非常严重。你要狠狠心，把所有的受损头发剪掉。即使你需要剪掉的长度很长。因为一旦你的发质受损，你的头发就会生长非常慢。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用温水洗头发。\", \"描述\": \"用冷水冲。冷水可以使头发角质闭合，锁住发质营养，保证发质健康。热水让头发角质张开，会使发质受损。\\n热水会使头发受到伤害，导致掉发。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"减少梳头。\", \"描述\": \"如果你洗澡后头发经常打结，那用梳子使劲梳开会拔掉很多头发。\\n可以用专门解发结的工具来解决问题。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/5\\\\/58\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-3Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Grow-Longer-Hair-Step-3Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/5\\\\/58\\\\/Grow-Longer-Hair-Step-3Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Grow-Longer-Hair-Step-3Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div 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\"吃对头发健康的食物。\", \"描述\": \"也就是说你要多吃一些含有铁、锌、维他命C的食物。对头发好的食物对身体也很好。对你好对你的头发也好。\\n为了你的头发多吃含铁高的食物，比如菠菜、豆类和肉类。确保头发纤维有充足的氧气。\\n确保吃足够的鱼、鸡蛋、坚果和豆制品这种富含蛋白质的食物，这样你的头发才能强韧。头发其实自己本身就是角蛋白，就是蛋白的一种。\\n锌可以帮助你的头发免受伤害。你可以多吃点全麦、牡蛎、花生酱和种子。\\n多吃点水果和蔬菜。它们富含维他命A、C和E。抗氧化素可以帮助头皮和头发保持健康。\\n切记一定一定不要快速节食减肥。身体没有足够的养分就会非常脆弱和不舒服，这就会在你的头发和指甲上表现出来，你的皮肤也会看起来毫无光泽。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"对付生活中的压力。\", \"描述\": \"吃好，运动好，睡好都是让生活没有压力的最好方式。很大的压力会给身体带来各种伤害，包括减少和阻止头发生长。\\n你的身体里只有这么些营养素。不幸的是，头发并不能第一个获得身体中的营养元素。你的大脑和其他主要身体系统会首先得到营养。照顾好你的身体，你的身体也会回馈你。\\n经常锻炼的话身体会产生更多的内啡肽。你的压力程度会因此减少。就算你不想为了你的狗狗带它去散步，为了你的头发带它去吧。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"咨询医生。\", \"描述\": \"如果你的头发长得超出寻常的慢，你可能有医学上的问题。最好去咨询一下医生。\\n遗传和家人可能对你头发的增长速度以及健康程度有很大的影响。问问家人是否有不健康的历史。\\n头发长得慢或者掉得多可能是吃药的结果。问问医生你服用的药物是否有副作用。如果有的话，经常是可以找到别的药物来代替的。\\n去医院查一下你有没有头皮感染。这是很好治疗的，并且一好，头发生长又会恢复正常的。\"}], \"小提示\": [\"如果你睡觉的时候头发很容易打结，可以睡前带条围巾或者睡帽。\\n\", \"用好一点的护发素。护发素可以帮助减少断发和受伤发梢，这样你就不需要修剪头发了。总是剪头发你就留不长头发了。\\n\", \"每隔一天洗头一次。头皮分泌的油是可以保护和强壮头发的。每天洗头会把保护层洗走。\\n\", 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"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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wikihow
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如何留小胡子
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1. 选择一种胡子
1-1. 选择你想要的胡子类型，看看是否适合你。
你可以用Photoshop打开一张你的照片，在上面加个假胡子，也可以问问你的朋友或者家人，他们觉得什么样的胡子适合你。如果这两种方法都不适用，那么就干脆照照镜子，想象一下你自己留胡子的样子，看看哪种适合你。这里有一些流行但各具特色的胡子供你参考：
八字胡。八字胡是否浓密，两边的角向上翘起，也叫做“八字须”，看起来既讲究又有男子气概。
马蹄铁胡：这种胡子看起来就像倒过来的U形，从上嘴唇上方一直到下巴线。很多人，包括摔跤手霍克·霍肯，都留着这种胡子。
雪佛龙胡子：这种胡子比较浓密，将上嘴唇上方的部分全部覆盖，是自信和性感的象征。
海象胡子：和雪佛龙胡子有点相似但是更长，非常浓密，绝对是男人喜欢女人不喜欢的类型。
铅笔胡子，又窄又细，只轻轻覆盖上嘴唇的一条，需要细致修理，看起来很有型。
傅满洲胡子，这种胡子是从嘴唇上方的位置一直垂下来的一条细细的线，要长过下巴线。
1-2. 可以考虑先留一个嘴唇上和下巴上都有的胡子，然后再修剪成小胡子。
对有的人来说，胡子正在留着，不长不短的状态看起来会怪怪的。如果你不想让人看起来好像你的上嘴唇上方杂乱无章，可以先把胡子整个留起来，等到小胡子长好以后，再把其余的部分修剪掉。
当然了，如果你已经决定要先留全部的胡子，再修剪出小胡子，那么留胡子的过程中也要勤修剪下巴上的胡子。不能因为你在留胡子就完全放任不管。
1-3. 开始剃掉脸上不在小胡子覆盖范围内的毛发。
既然小胡子最后应该只会覆盖上嘴唇上方的一部分，那么就剃掉其他毛发。
2. 日常打理
2-1. 用适合的方法保持面部干净整洁。
起床后和睡觉前用洗面产品洗脸，这样可以保持面部清洁，并且为梳理和打蜡做好准备。
2-2. 如果需要，就梳理胡子。
举个例子，如果你留的是翘八字胡，那么就用专门梳胡子的梳子梳理，这样可以让你的胡子朝着想要的方向生长。
2-3. 给胡子上蜡。
洗好脸、冲好澡之后，就用手指在胡子中间涂一点须蜡。轻轻地把蜡朝外涂，覆盖整个胡子，然后用梳子梳好，让蜡完全被胡子吸收。
2-4. 如果需要，给胡子塑形。
也许你想要的是海象胡，这样一来你可以几个星期不用去管胡子。但是，如果你想要的是翘八字胡或者讲究的铅笔胡，你也许还是得每天梳理、理顺、修剪，甚至还得剃掉一部分。
3. 小胡子的保养工作
3-1. 在对待胡子生长问题上，耐心很重要。
虽然面部毛发可能长得相对快，但是根据你想要的胡子不同，还是需要几个星期，或者一个多月才能长到足够的长度。
3-2. 修剪胡子（可选）。
虽然许多喜欢留小胡子的人都在修剪的必要性方面有争议，你的胡子其实还是需要经常修剪的。有的类型的小胡子比别的需要更频繁的修剪。不过如果你想要你留好的小胡子保持相当一段时间，并且保持造型的话，每天的清洗、上蜡、梳理、修剪，或者剃胡子，都是必不可少的工作。
根据胡子类型不同，用剪刀修剪胡子的频率从每天一次到一周一次不等。每周修剪，保持一个月的世界，你就应该对每次需要剃掉多少胡子有个相当明确的概念了。
小提示
有的人发现剃须用的泡沫或者啫喱并不适合自己，就改用水和保湿霜了。
警告
用剃刀的时候从上到下刮。
显而易见，刮胡子的时候要小心。
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{
"create_time": "20230517 10:57:32",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 选择一种胡子\\n1-1. 选择你想要的胡子类型，看看是否适合你。\\n你可以用Photoshop打开一张你的照片，在上面加个假胡子，也可以问问你的朋友或者家人，他们觉得什么样的胡子适合你。如果这两种方法都不适用，那么就干脆照照镜子，想象一下你自己留胡子的样子，看看哪种适合你。这里有一些流行但各具特色的胡子供你参考：\\n八字胡。八字胡是否浓密，两边的角向上翘起，也叫做“八字须”，看起来既讲究又有男子气概。\\n马蹄铁胡：这种胡子看起来就像倒过来的U形，从上嘴唇上方一直到下巴线。很多人，包括摔跤手霍克·霍肯，都留着这种胡子。\\n雪佛龙胡子：这种胡子比较浓密，将上嘴唇上方的部分全部覆盖，是自信和性感的象征。\\n海象胡子：和雪佛龙胡子有点相似但是更长，非常浓密，绝对是男人喜欢女人不喜欢的类型。\\n铅笔胡子，又窄又细，只轻轻覆盖上嘴唇的一条，需要细致修理，看起来很有型。\\n傅满洲胡子，这种胡子是从嘴唇上方的位置一直垂下来的一条细细的线，要长过下巴线。\\n1-2. 可以考虑先留一个嘴唇上和下巴上都有的胡子，然后再修剪成小胡子。\\n对有的人来说，胡子正在留着，不长不短的状态看起来会怪怪的。如果你不想让人看起来好像你的上嘴唇上方杂乱无章，可以先把胡子整个留起来，等到小胡子长好以后，再把其余的部分修剪掉。\\n当然了，如果你已经决定要先留全部的胡子，再修剪出小胡子，那么留胡子的过程中也要勤修剪下巴上的胡子。不能因为你在留胡子就完全放任不管。\\n1-3. 开始剃掉脸上不在小胡子覆盖范围内的毛发。\\n既然小胡子最后应该只会覆盖上嘴唇上方的一部分，那么就剃掉其他毛发。\\n2. 日常打理\\n2-1. 用适合的方法保持面部干净整洁。\\n起床后和睡觉前用洗面产品洗脸，这样可以保持面部清洁，并且为梳理和打蜡做好准备。\\n2-2. 如果需要，就梳理胡子。\\n举个例子，如果你留的是翘八字胡，那么就用专门梳胡子的梳子梳理，这样可以让你的胡子朝着想要的方向生长。\\n2-3. 给胡子上蜡。\\n洗好脸、冲好澡之后，就用手指在胡子中间涂一点须蜡。轻轻地把蜡朝外涂，覆盖整个胡子，然后用梳子梳好，让蜡完全被胡子吸收。\\n2-4. 如果需要，给胡子塑形。\\n也许你想要的是海象胡，这样一来你可以几个星期不用去管胡子。但是，如果你想要的是翘八字胡或者讲究的铅笔胡，你也许还是得每天梳理、理顺、修剪，甚至还得剃掉一部分。\\n3. 小胡子的保养工作\\n3-1. 在对待胡子生长问题上，耐心很重要。\\n虽然面部毛发可能长得相对快，但是根据你想要的胡子不同，还是需要几个星期，或者一个多月才能长到足够的长度。\\n3-2. 修剪胡子（可选）。\\n虽然许多喜欢留小胡子的人都在修剪的必要性方面有争议，你的胡子其实还是需要经常修剪的。有的类型的小胡子比别的需要更频繁的修剪。不过如果你想要你留好的小胡子保持相当一段时间，并且保持造型的话，每天的清洗、上蜡、梳理、修剪，或者剃胡子，都是必不可少的工作。\\n根据胡子类型不同，用剪刀修剪胡子的频率从每天一次到一周一次不等。每周修剪，保持一个月的世界，你就应该对每次需要剃掉多少胡子有个相当明确的概念了。\\n小提示\\n有的人发现剃须用的泡沫或者啫喱并不适合自己，就改用水和保湿霜了。\\n警告\\n用剃刀的时候从上到下刮。\\n显而易见，刮胡子的时候要小心。\\n\", \"简要回答\": \"并不是所有人都适合留小胡子，不过如果不试一试，你就不会知道究竟是否合适了。如果你想试试看，那么你当然想用正确的方法留小胡子。本篇教程的几个步骤可以告诉你如何留出漂亮的小胡子。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择一种胡子\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择你想要的胡子类型，看看是否适合你。\", \"描述\": \"你可以用Photoshop打开一张你的照片，在上面加个假胡子，也可以问问你的朋友或者家人，他们觉得什么样的胡子适合你。如果这两种方法都不适用，那么就干脆照照镜子，想象一下你自己留胡子的样子，看看哪种适合你。这里有一些流行但各具特色的胡子供你参考：\\n八字胡。八字胡是否浓密，两边的角向上翘起，也叫做“八字须”，看起来既讲究又有男子气概。\\n马蹄铁胡：这种胡子看起来就像倒过来的U形，从上嘴唇上方一直到下巴线。很多人，包括摔跤手霍克·霍肯，都留着这种胡子。\\n雪佛龙胡子：这种胡子比较浓密，将上嘴唇上方的部分全部覆盖，是自信和性感的象征。\\n海象胡子：和雪佛龙胡子有点相似但是更长，非常浓密，绝对是男人喜欢女人不喜欢的类型。\\n铅笔胡子，又窄又细，只轻轻覆盖上嘴唇的一条，需要细致修理，看起来很有型。\\n傅满洲胡子，这种胡子是从嘴唇上方的位置一直垂下来的一条细细的线，要长过下巴线。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"可以考虑先留一个嘴唇上和下巴上都有的胡子，然后再修剪成小胡子。\", \"描述\": \"对有的人来说，胡子正在留着，不长不短的状态看起来会怪怪的。如果你不想让人看起来好像你的上嘴唇上方杂乱无章，可以先把胡子整个留起来，等到小胡子长好以后，再把其余的部分修剪掉。\\n当然了，如果你已经决定要先留全部的胡子，再修剪出小胡子，那么留胡子的过程中也要勤修剪下巴上的胡子。不能因为你在留胡子就完全放任不管。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"开始剃掉脸上不在小胡子覆盖范围内的毛发。\", \"描述\": \"既然小胡子最后应该只会覆盖上嘴唇上方的一部分，那么就剃掉其他毛发。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"日常打理\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用适合的方法保持面部干净整洁。\", \"描述\": \"起床后和睡觉前用洗面产品洗脸，这样可以保持面部清洁，并且为梳理和打蜡做好准备。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"如果需要，就梳理胡子。\", \"描述\": \"举个例子，如果你留的是翘八字胡，那么就用专门梳胡子的梳子梳理，这样可以让你的胡子朝着想要的方向生长。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"给胡子上蜡。\", \"描述\": \"洗好脸、冲好澡之后，就用手指在胡子中间涂一点须蜡。轻轻地把蜡朝外涂，覆盖整个胡子，然后用梳子梳好，让蜡完全被胡子吸收。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"如果需要，给胡子塑形。\", \"描述\": \"也许你想要的是海象胡，这样一来你可以几个星期不用去管胡子。但是，如果你想要的是翘八字胡或者讲究的铅笔胡，你也许还是得每天梳理、理顺、修剪，甚至还得剃掉一部分。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"小胡子的保养工作\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在对待胡子生长问题上，耐心很重要。\", \"描述\": \"虽然面部毛发可能长得相对快，但是根据你想要的胡子不同，还是需要几个星期，或者一个多月才能长到足够的长度。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"修剪胡子（可选）。\", \"描述\": \"虽然许多喜欢留小胡子的人都在修剪的必要性方面有争议，你的胡子其实还是需要经常修剪的。有的类型的小胡子比别的需要更频繁的修剪。不过如果你想要你留好的小胡子保持相当一段时间，并且保持造型的话，每天的清洗、上蜡、梳理、修剪，或者剃胡子，都是必不可少的工作。\\n根据胡子类型不同，用剪刀修剪胡子的频率从每天一次到一周一次不等。每周修剪，保持一个月的世界，你就应该对每次需要剃掉多少胡子有个相当明确的概念了。\"}], \"小提示\": [\"有的人发现剃须用的泡沫或者啫喱并不适合自己，就改用水和保湿霜了。\\n\"], \"注意事项\": [\"用剃刀的时候从上到下刮。\\n\", \"显而易见，刮胡子的时候要小心。\\n\"]}]}}",
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wikihow
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11,055 |
如何自制唇彩
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1. 简易唇彩
1-1. 舀一些凡士林到碗里。
一定要用可以微波炉加热的碗，不要用金属碗。凡士林的量随意，如果愿意的话，可以做满满一罐。
1-2. 用微波炉融化凡士林。
把碗放进微波炉，调到“高”一档，加热20秒。从微波炉中取出，搅拌。如果还是有结块，可以再次加热，直到它变得又滑又稀。
1-3. 加入香味。
可以加几滴你最喜欢的精油或者萃取液，来给凡士林加上味道，玫瑰、杏仁、香草、肉桂、薰衣草等等，都值得一试。
1-4. 加一匙蜂蜜。
蜂蜜不仅可以让唇彩更有光泽，而且涂上嘴唇之后尝起来会甜甜的。而且，蜂蜜有抑菌、保湿的功效，可以起到保护的作用，防止嘴唇干裂。
如果不喜欢蜂蜜，可以跳过这一步，也不会太影响唇彩的光泽度。
换成其他甜味剂也完全没问题，不过可能会使唇彩的保质期缩短，因为糖、枫糖浆一类的甜味剂很容易变质。
1-5. 搅拌。
不停搅拌，直到原料变得均匀顺滑。如果喜欢的话，还可以再加点蜂蜜、萃取液或者精油，调节一下它的香味。如果想要带点颜色，可以加点红色食用色素，一滴就够了。多了颜色就会太深。
1-6. 倒入容器。
可以用原来盛凡士林的容器，也可以倒进可爱的化妆罐里，旧的唇彩容器也可以。
1-7. 静置。
在室温下或者冰箱里静置，让它冷却，等到不那么稀之后就可以用了。这种唇膏会有点软，最简单的使用方法是用手指或者小刷子来把它涂到嘴唇上。
2. 薄荷唇彩
2-1. 准备原料。
这种唇彩需要准备的东西稍微多一点，不过付出也是有回报的哦！你得事先准备好下面的天然原料：
2大勺椰子油
2大勺橄榄油
1大勺碎蜂蜡
5滴薄荷油
2-2. 准备好容器。
这种唇彩凝固得极快，所以要把容器就放在手边，一旦好了就得倒进去。可以用小的唇膏盒子或者管子，或者小玻璃罐也可以。
2-3. 将蜂蜡隔水融化。
蜂蜡在室温下很硬，但是融化了之后和其他原料混合，就能产生你想要的蜡一样的光泽和纹理。将碎蜂蜡隔水加热，使其完全融化。
2-4. 和其他原料混合。
在蜂蜡中加入椰子油和橄榄油，用勺子充分搅拌，加入薄荷油，再次搅拌。
如果想要软一点、油一点的唇彩，可以再加一勺椰子油。
如果想要薄荷味更轻一点，加2-3滴薄荷油就够了。
2-5. 把混合物倒入容器中。
小心地倒入准备好的盒子或者管子里，然后要马上把锅洗干净，否则唇彩会凝固在里面。
2-6. 静置。
等它完全冷却就可以使用啦，一般要2小时或者过夜。
3. 玫瑰色唇膏
3-1. 准备原料。
制作这种唇彩需要的材料在大多数食品超市都可以买得到。你要准备好下面的原料：
1大勺乳木果油
2大勺甜杏仁油
1大勺碎蜂蜡
5滴维生素E油
一管旧口红，颜色随意
3-2. 准备好容器。
拿出唇膏盒或者管子，一会要把唇彩倒进去。
3-3. 将蜂蜡隔水融化。
把装有蜂蜡的容器浸入热水中，让蜡融化。搅拌，直至液体顺滑。
3-4. 加入乳木果油、杏仁油和维生素E油。
与蜡一起搅拌，直到混合物顺滑、有光泽。
3-5. 用牙签切下一小段口红，加到锅里。
把你喜欢颜色的口红搅进去，可以给唇彩染上浅浅的颜色。充分搅拌，直至口红与其他原料完全混合。
如果想要颜色深一点的唇彩，把整根口红都加进去，充分搅拌。
可以加5滴玫瑰精油或其他味道的精油。
3-6. 把唇彩倒入容器。
要马上把锅洗干净，否则唇彩会在里面结块。
3-7. 静置。
等2小时或者一整夜，完全冷却就可以使用了。
4. 闪烁亮唇彩
4-1. 准备一些凡士林、一管旧口红和少许无毒闪光粉。
4-2. 从口红筒里拔出口红。
放在碗里用微波炉加热，直到彻底融化。
4-3. 和凡士林搅匀。
4-4. 加入无毒闪光粉。
然后搅拌均匀。
4-5. 把混合物倒回口红筒里。
在冰箱里放一整夜。
4-6. 然后就能使用了。
抹出来的唇彩会闪闪发光。
小提示
一定要用那种很细的闪光粉，否则嘴唇上就会满是大的闪光片。
要使用干净的容器。
用食品级的闪光粉也可以。
用闪光糖粉也可以噢！！！
很多精品店都有卖香料或者香精；蜂蜡可以在精品店或者食品店买到；百货商店有卖葵花籽油、薄荷油一类的东西。
在一元店就能买到很好的小罐或者金属盒。在精品店有时能找到那种像口红一样的小管。
警告
对于所有要与皮肤接触的产品，都要先取少量测试一下是否过敏。对蜂蜜或者蜂花粉过敏的人就不要用这个配方啦。
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{
"create_time": "20230517 10:57:32",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 简易唇彩\\n1-1. 舀一些凡士林到碗里。\\n一定要用可以微波炉加热的碗，不要用金属碗。凡士林的量随意，如果愿意的话，可以做满满一罐。\\n1-2. 用微波炉融化凡士林。\\n把碗放进微波炉，调到“高”一档，加热20秒。从微波炉中取出，搅拌。如果还是有结块，可以再次加热，直到它变得又滑又稀。\\n1-3. 加入香味。\\n可以加几滴你最喜欢的精油或者萃取液，来给凡士林加上味道，玫瑰、杏仁、香草、肉桂、薰衣草等等，都值得一试。\\n1-4. 加一匙蜂蜜。\\n蜂蜜不仅可以让唇彩更有光泽，而且涂上嘴唇之后尝起来会甜甜的。而且，蜂蜜有抑菌、保湿的功效，可以起到保护的作用，防止嘴唇干裂。\\n如果不喜欢蜂蜜，可以跳过这一步，也不会太影响唇彩的光泽度。\\n换成其他甜味剂也完全没问题，不过可能会使唇彩的保质期缩短，因为糖、枫糖浆一类的甜味剂很容易变质。\\n1-5. 搅拌。\\n不停搅拌，直到原料变得均匀顺滑。如果喜欢的话，还可以再加点蜂蜜、萃取液或者精油，调节一下它的香味。如果想要带点颜色，可以加点红色食用色素，一滴就够了。多了颜色就会太深。\\n1-6. 倒入容器。\\n可以用原来盛凡士林的容器，也可以倒进可爱的化妆罐里，旧的唇彩容器也可以。\\n1-7. 静置。\\n在室温下或者冰箱里静置，让它冷却，等到不那么稀之后就可以用了。这种唇膏会有点软，最简单的使用方法是用手指或者小刷子来把它涂到嘴唇上。\\n2. 薄荷唇彩\\n2-1. 准备原料。\\n这种唇彩需要准备的东西稍微多一点，不过付出也是有回报的哦！你得事先准备好下面的天然原料：\\n2大勺椰子油\\n2大勺橄榄油\\n1大勺碎蜂蜡\\n5滴薄荷油\\n2-2. 准备好容器。\\n这种唇彩凝固得极快，所以要把容器就放在手边，一旦好了就得倒进去。可以用小的唇膏盒子或者管子，或者小玻璃罐也可以。\\n2-3. 将蜂蜡隔水融化。\\n蜂蜡在室温下很硬，但是融化了之后和其他原料混合，就能产生你想要的蜡一样的光泽和纹理。将碎蜂蜡隔水加热，使其完全融化。\\n2-4. 和其他原料混合。\\n在蜂蜡中加入椰子油和橄榄油，用勺子充分搅拌，加入薄荷油，再次搅拌。\\n如果想要软一点、油一点的唇彩，可以再加一勺椰子油。\\n如果想要薄荷味更轻一点，加2-3滴薄荷油就够了。\\n2-5. 把混合物倒入容器中。\\n小心地倒入准备好的盒子或者管子里，然后要马上把锅洗干净，否则唇彩会凝固在里面。\\n2-6. 静置。\\n等它完全冷却就可以使用啦，一般要2小时或者过夜。\\n3. 玫瑰色唇膏\\n3-1. 准备原料。\\n制作这种唇彩需要的材料在大多数食品超市都可以买得到。你要准备好下面的原料：\\n1大勺乳木果油\\n2大勺甜杏仁油\\n1大勺碎蜂蜡\\n5滴维生素E油\\n一管旧口红，颜色随意\\n3-2. 准备好容器。\\n拿出唇膏盒或者管子，一会要把唇彩倒进去。\\n3-3. 将蜂蜡隔水融化。\\n把装有蜂蜡的容器浸入热水中，让蜡融化。搅拌，直至液体顺滑。\\n3-4. 加入乳木果油、杏仁油和维生素E油。\\n与蜡一起搅拌，直到混合物顺滑、有光泽。\\n3-5. 用牙签切下一小段口红，加到锅里。\\n把你喜欢颜色的口红搅进去，可以给唇彩染上浅浅的颜色。充分搅拌，直至口红与其他原料完全混合。\\n如果想要颜色深一点的唇彩，把整根口红都加进去，充分搅拌。\\n可以加5滴玫瑰精油或其他味道的精油。\\n3-6. 把唇彩倒入容器。\\n要马上把锅洗干净，否则唇彩会在里面结块。\\n3-7. 静置。\\n等2小时或者一整夜，完全冷却就可以使用了。\\n4. 闪烁亮唇彩\\n4-1. 准备一些凡士林、一管旧口红和少许无毒闪光粉。\\n\\n4-2. 从口红筒里拔出口红。\\n放在碗里用微波炉加热，直到彻底融化。\\n4-3. 和凡士林搅匀。\\n\\n4-4. 加入无毒闪光粉。\\n然后搅拌均匀。\\n4-5. 把混合物倒回口红筒里。\\n在冰箱里放一整夜。\\n4-6. 然后就能使用了。\\n抹出来的唇彩会闪闪发光。\\n小提示\\n一定要用那种很细的闪光粉，否则嘴唇上就会满是大的闪光片。\\n要使用干净的容器。\\n用食品级的闪光粉也可以。\\n用闪光糖粉也可以噢！！！\\n很多精品店都有卖香料或者香精；蜂蜡可以在精品店或者食品店买到；百货商店有卖葵花籽油、薄荷油一类的东西。\\n在一元店就能买到很好的小罐或者金属盒。在精品店有时能找到那种像口红一样的小管。\\n警告\\n对于所有要与皮肤接触的产品，都要先取少量测试一下是否过敏。对蜂蜜或者蜂花粉过敏的人就不要用这个配方啦。\\n\", \"简要回答\": \"自制唇彩的好处在于，你可以定制自己最喜欢的气味、口味和颜色。唇彩做起来很容易，成本也很低，花一点点钱就可以给自己和朋友囤上很多啦！下面介绍了四种制作唇彩的方法：用凡士林制作简易唇彩，用薄荷制作清凉唇彩，用旧口红制作漂亮的粉色唇彩，以及用旧口红管和无毒闪光粉制作闪烁亮唇彩。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"简易唇彩\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"舀一些凡士林到碗里。\", \"描述\": \"一定要用可以微波炉加热的碗，不要用金属碗。凡士林的量随意，如果愿意的话，可以做满满一罐。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用微波炉融化凡士林。\", \"描述\": \"把碗放进微波炉，调到“高”一档，加热20秒。从微波炉中取出，搅拌。如果还是有结块，可以再次加热，直到它变得又滑又稀。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"加入香味。\", \"描述\": \"可以加几滴你最喜欢的精油或者萃取液，来给凡士林加上味道，玫瑰、杏仁、香草、肉桂、薰衣草等等，都值得一试。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"加一匙蜂蜜。\", \"描述\": \"蜂蜜不仅可以让唇彩更有光泽，而且涂上嘴唇之后尝起来会甜甜的。而且，蜂蜜有抑菌、保湿的功效，可以起到保护的作用，防止嘴唇干裂。\\n如果不喜欢蜂蜜，可以跳过这一步，也不会太影响唇彩的光泽度。\\n换成其他甜味剂也完全没问题，不过可能会使唇彩的保质期缩短，因为糖、枫糖浆一类的甜味剂很容易变质。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"搅拌。\", \"描述\": \"不停搅拌，直到原料变得均匀顺滑。如果喜欢的话，还可以再加点蜂蜜、萃取液或者精油，调节一下它的香味。如果想要带点颜色，可以加点红色食用色素，一滴就够了。多了颜色就会太深。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"倒入容器。\", \"描述\": \"可以用原来盛凡士林的容器，也可以倒进可爱的化妆罐里，旧的唇彩容器也可以。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"静置。\", \"描述\": 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wikihow
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如何让自己看起来性感迷人
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1. 步骤
1-1. 变得清洁干净。
每两天至少洗澡一次。但是不要每天都洗你的头发， 特别是如果你染发了。这会让你的头发褪色，而且变得干燥。看起来干净，给人清爽的感觉是至关重要的。用沐浴棉以及芳香的肥皂洗三次澡，你闻起来会很香。出浴后用一张柔软、蓬松的毛巾擦干自己，然后擦那种味道淡雅的润肤露。你需要柔和一点，可以随时被拥抱，不要忽视你的手、肘部、以及脚。如果可以的话试着让你身体的香味都一致，比如肥皂、润肤露、粉底、以及香水。比如，如果你用柑橘味的香皂洗澡的话，试着就擦柑橘味的润肤露。此外，确保你剃了脚毛也腋毛。并在上面喷体香剂，这样你就不会有汗味了。
1-2. 同时，养成良好的口腔清洁习惯，这包括刷牙、用牙线清洁牙齿、甚至是漱口水。
为了口气清新，每天早上用舌头清洁剂或者勺子清洁你的舌头。经常接受检查并且清洁你的牙齿。购买好的牙刷、冲水器、以及漱口水。随身携带薄荷糖或者口气清新剂。
1-3. 打扮起来。
利用你现有的东西。但是要保持整洁。每周修理一下手指和趾甲，记得要清理指甲里面。指甲油的颜色不需要太花俏，但简单的米黄色会看起来很怡人。用小冰块来麻醉你的眉毛后用镊子修眉，如果可以的话不要用冰，而是用芦荟来缓和它们，然后清理掉。这可以消除疼痛，并且帮助你修出精确的眉形。或者只需要等你洗好澡之后修眉，这样伤害会少一点。每两周或者三周做一次贴身护理，其中包括修指甲、修脚、美容以及泡泡澡，即使是仅仅在家做一个水疗。
1-4. 设计你的发型。
去一趟发廊。一个新剪的头发或者新设计的发型会让你感觉自己性感自信。染头发也是不错的。选择一些自然一点的东西，不要太引人注目了。每个月至少给你的头发做一次深层的护理。早晨的时候，把你的头发拉直或者扎成一个松散的小圆髻，这些都取决于你自己的风格。加上发束或者假发可以快速地把你平时沉闷的风格变得让人惊讶从而获得回头率。研究表明，大部分的男生都喜欢长头发。这是因为较长和较柔顺的头发和健康息息相关；如果你生病了，为了维护其它更重要的部位，你身体第一个停止供养的部分就是你的头发。用进化论来说，一个男生受一个健康女生吸引具有更大的意义，被看起来更健康的头发所吸引就变成了本性所趋。和分叉说拜拜，保养头发，让头发变得更有光泽，并且用热保护剂防止它们故态复荫。
1-5. 创造迷人的肌肤。
大概每周做一次长达十分钟的面蒸，打开你的毛孔，去掉黑头和粉刺。为此，拿一碗开水以及一条毛巾，然后把你的脸放在蒸汽上，毛巾当做是一个小帐篷或者迷你桑拿放在你的头和碗上面。这样持续超过十分钟会刺激你的肌肤，只会让你的肌肤变得更糟，所以要小心。之后立刻用适合皮肤的洗面奶洗脸，然后用水冲洗并且用冷水泼脸，从而让毛孔收缩。或者可以用小冰块敷，直至稍微融化。然后在你的脸上轻轻抚平，直到它融化为止；这可以闭上你的毛孔并且防止灰尘回到毛孔里。另一种方法是使用面部磨砂膏来去角质或者死皮细胞。
可选择的：在脸上涂上古铜彩油。（对于苍白的肌肤来说深两个色度的颜色是最好的）在两个面颊以及额头上抹硬币般大小的古铜彩油。然后涂匀。直到干了为止，大约两分钟，然后再等大约三十分钟直到你看到效果。古铜彩油不错之处在于它可以持续一整天，你不用像化妆那样补妆。对于暗色肌肤来说，在面颊以及唇上用古铜色化妆品，可以让嘴唇在阳光亲吻下焕发出更自然唇彩。
1-6. 展示你的风格。
看着镜子。找出你最满意的部分，然后用衣服、妆容、或者配饰把它们展示出来。如果你知道自己拥有什么，其他人会接受到信号并且注意到你的优点。
买一条紧身的能展示你的曲线的牛仔裤。深色牛仔裤适合所有的身形。
选一些适合你的身材以及你穿得舒服的牛仔裤。如果你穿起来不舒服那么挑最新款的牛仔裤也是没有意义的。挑适合“你”风格的衣服。
穿系带的平底鞋或者运动鞋。平底鞋好看舒适，这两个特征你鲜少会在鞋子上同时找到。
带那些可以激励你的珠宝。找颜色鲜艳、有趣、明亮粗短的项链以及手镯，但如果你戴着大量的珍珠或者珠子，不要穿有图案或者图片的衬衫。在戴着许多多彩珠宝的时候穿单色调的衣服。
黑色是性感的。黑色显瘦，可以创造曲线让你感觉就像女神一样。
性感内衣。但是不要把它们露出来。要优雅一点否则你会看起来很庸俗。在保持性感的同时，试着维持越优雅友好。
1-7. 学会跳舞。
和朋友一起选舞蹈课程，萨尔萨舞、芭蕾、街舞、标准舞、一切你喜欢的舞蹈。你会从中获得自信，并且你一举一动都会变得更加优雅和性感，这甚至是无意识的，不需要考虑的。利于健康是一个显著的福利。肚皮舞也可以是感觉性感和自信的另一种方式。
1-8. 化妆。
只需要注意不要太夸张了。淡妆是非常性感的，同样的，物以稀为贵。有时，要凸显某一个特点。例如，一天，你涂上唇线、大胆的红色唇膏，以及睫毛膏。而第二天，你又涂上淡粉色或者无色的唇彩，以及画上眼线把自己的眼睛凸显出来。如果你需要别人帮助你创造一个新的面貌，一个商场的化妆品柜台或者独立的美容顾问会很乐意免费教你。
1-9. 进入塑身阶段。
做一个锻炼计划。仰卧起坐以及弓步蹲可以全然地练就你的ab肌肉，弓步蹲可以练就健壮的腿部，以及蹲下起立可以练就有弹性的背部。跑步或者慢跑可以锻炼全身的肌肉并且增强你的毅力。此外，运动在致力于让你在晚会上有新的性感姿态的同时，也会释放你身上的荷尔蒙。
记住，如果你制定的目标是减肥的话，那你就需要出汗，以及需要一段绵长的时期。举重可以帮助你减肥，由于肌肉燃烧卡路里的状态加快了你的新陈代谢。如果减肥是你的目标，做一些加快你心率的运动是一个不错的起点，像快走、游泳、跳舞、骑自行车，如此进行三十分钟，每周三次。最终要的是，确保你每天所燃烧的热量要比你预计的多。这是你成功减肥的唯一途径。如果你一系列的锻炼完，但是之后却大吃一顿，你会变得更加健康但是却不能减掉你的重量。
选择一个你喜欢的养生法进行下去。讨厌跑步？那么不要跑了。当你开始的时候，尝试不同的运动直到你找到那个前所未有喜欢的那个运动为止。然后坚持下去。持续一周或者两周的时间；一旦你度过了最艰难的时期，你就会开始觉得它变得有趣了，没有了之前那种折磨的感觉。
如果你对自己的身体不满意，务必要让自己变得更加健康，但是，记住“性感”并不是意味着身材。这是一种气质。所以现在就开始致力于让别人感觉自己性感吧。变得苗条以及健壮可以增加性感指数，但是这永远不能取代它。拥有斯坦威钢琴并不意味着你就是一名钢琴大师；同样的，拥有一副“火辣”的身躯并不等同于性感。学会弹你现有的“钢琴”。好好锻炼它并且爱护它，其他人也会和你一样的。
性感并不意味着瘦的皮包骨。男人可以被各种体形所吸引。丰满的女人也可以是性感的。
1-10. 记住做真正的自己。
试着要让自己的性感新颖并且独一无二，而不是仅仅模仿一个女人或者尝试做别人。
1-11. 此外还要记住，自信是性感的关键。
性感度包含着对自己可以做到以及表现得性感的信任。许多公众人物或者甚至是电影明星用他们的自信来承载他们的性感。尽管是单纯的微笑都可以展示他们的自信和吸引力。实际上，性感的起点是从自信开始的。
1-12. 触摸或者舔你的嘴唇可以吸引别人的注意并且看起来真的很性感，如果他们喜欢你，他们会立刻想要亲你。
1-13. 如果你感觉自己性感自信，那么它会表现出来的，偶尔挑高你的眉毛，以及扇动你的眼睫毛。
1-14. 凸显你正面的特点。
如果你有一双漂亮的蓝眼睛，那么就把它们展示出来。如果你有迷人的笑容，那么就在笑容里把你的洁白的牙齿露出来。
1-15. 如果你比较年长，就露出一点乳沟。
确保你看起来是优雅、微妙以及恰到好处的。
1-16. 和大量的水以及吃有营养的食物。
做到健康。丰满也是性感的。如果你天生就苗条，这也是迷人的。
1-17. 穿性感的内衣裤，尽管没有人看得见。
1-18. 涂指甲油。
比如，手指甲涂透明的指甲油，脚趾甲涂鲜红色或者桃红色。
1-19. 向那些华丽的女人身上寻找灵感……比如碧昂丝、玛丽莲梦露、娜塔莉伍德、以及索菲亚。
1-20. 寻找你生活中的激情。
你喜欢跳舞？演戏？唱歌？
1-21. 听那些可以让你扭动屁股的音乐。
小提示
微笑。微笑对于你来说当然是重要的；这不仅可以让你看起来自信，还可以让你看起来更亲切。它让人们感到自在，最终也会让你感到自在。（有一副干净洁白的牙齿。）
每天喝大量的水。这可以有助于你的肌肤、你的饮食、以及让你感觉不错。
不同的场合不同的装扮。妆容、衣服、以及配饰都不要太过夸张。
保持优雅。性感并不是穿得少或者暴露，或者举止轻浮；性感是对自己的外在感到满意。
性感的姿势也有许多种。如果你感到自信以及理直气壮，其他人也会这样认为的。挺直你的腰杆，高视阔步的往前走。
最重要的是，做自己。做到性感就是做到自信以及舒适，并且告诉自己你看起来性感，给人的感觉也很性感。
帮自己视为女皇/公主/……不要等别人来这样对待你。自己爱自己。
记住，美好的人是相互吸引的，自信者也是相互吸引的，而成熟者也是相互吸引的。如果你想要一个值得追求的人，那你就要成为一个值得追求的人。如果你让自己幸福，那么幸福的人也会向你靠近。
用香水。总是让自己闻起来怡人。不要用那些气味浓重低档的香水。买好的香水，然后有节制的用它。用那些闻起来自然的香水。不要“把它喷在空气中，然后从中走过”。这对于昂贵的商品来说是一种浪费。购买以及喷适合你的香水。
不要害怕尝试新的形象。确保对你自己的穿着感到舒适，但不要害怕试验。一旦你习惯那个适合你的形象，你就会散发出自信，不再是一个怯懦的人。
做到非常自信并且极端的自尊可以帮助你更加性感。
红色也是一个性感的颜色。在你的嘴唇、指甲、以及衣物上采用红色。科学表明，红色可以提升你的性感指数，所以把它用在你的长处上。
不要太多自信这可能会给别人骄傲自负的感觉。
拥有和使用之间是有区别的。如果你是一个年轻的青少年，这些提示可以帮助你让你自我感觉良好。
如果你比其他女生大个的话，是没有什么关系的。变得漂亮并不需要你看起来像其他人。
不要害怕露出一些肌肤！但要时刻保持优雅。
武术、普拉提课程、太极、以及芭蕾都是不错的健身运动。
为自己而变得性感，没有必要为了其他人。
拥有一个你爱的男朋友或者女朋友是一件好事，但是变得性感以及单身也是不错的。不要太过沉迷于你的感情生活。
把手放在你的臀部上从而把注意力吸引到你的曲线上。
涂一些透明的润唇膏在你的眼睑上让你的眼睛看起来水灵灵的。用眼线笔勾画你的眼角，以及紧挨着你睫毛根部下面的眼睑底部，而不是眼圈内部，如果你喜欢那里的话，然后涂上一层睫毛膏，一些腮红或者古铜色化妆品，以及润唇膏。
记住温柔和性感来源于内在……这是内在美的全部所在。
警告
不要肮脏或者邋遢。
不要太过了。扇动你的睫毛，卷动你的头发，以及注视着他，但只要让他有点不自在就好。
不要大声、粗鲁、让人讨厌、以及不尊重他人。
不要评判别人。
用聪明的方式交谈。和一个试图模仿帕里斯希尔顿的人谈话是让人讨厌的。
记住：你可以以优雅的面貌变得性格！确保你不要太夸张了否则你会看起来视乎很用心良苦那样。不要觉得自己好似需要以某种方式获得关注，自信是感觉内在美好外在漂亮的关键。
不要过度酗酒或者吸烟。要有节制。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 变得清洁干净。\\n每两天至少洗澡一次。但是不要每天都洗你的头发， 特别是如果你染发了。这会让你的头发褪色，而且变得干燥。看起来干净，给人清爽的感觉是至关重要的。用沐浴棉以及芳香的肥皂洗三次澡，你闻起来会很香。出浴后用一张柔软、蓬松的毛巾擦干自己，然后擦那种味道淡雅的润肤露。你需要柔和一点，可以随时被拥抱，不要忽视你的手、肘部、以及脚。如果可以的话试着让你身体的香味都一致，比如肥皂、润肤露、粉底、以及香水。比如，如果你用柑橘味的香皂洗澡的话，试着就擦柑橘味的润肤露。此外，确保你剃了脚毛也腋毛。并在上面喷体香剂，这样你就不会有汗味了。\\n1-2. 同时，养成良好的口腔清洁习惯，这包括刷牙、用牙线清洁牙齿、甚至是漱口水。\\n为了口气清新，每天早上用舌头清洁剂或者勺子清洁你的舌头。经常接受检查并且清洁你的牙齿。购买好的牙刷、冲水器、以及漱口水。随身携带薄荷糖或者口气清新剂。\\n1-3. 打扮起来。\\n利用你现有的东西。但是要保持整洁。每周修理一下手指和趾甲，记得要清理指甲里面。指甲油的颜色不需要太花俏，但简单的米黄色会看起来很怡人。用小冰块来麻醉你的眉毛后用镊子修眉，如果可以的话不要用冰，而是用芦荟来缓和它们，然后清理掉。这可以消除疼痛，并且帮助你修出精确的眉形。或者只需要等你洗好澡之后修眉，这样伤害会少一点。每两周或者三周做一次贴身护理，其中包括修指甲、修脚、美容以及泡泡澡，即使是仅仅在家做一个水疗。\\n1-4. 设计你的发型。\\n去一趟发廊。一个新剪的头发或者新设计的发型会让你感觉自己性感自信。染头发也是不错的。选择一些自然一点的东西，不要太引人注目了。每个月至少给你的头发做一次深层的护理。早晨的时候，把你的头发拉直或者扎成一个松散的小圆髻，这些都取决于你自己的风格。加上发束或者假发可以快速地把你平时沉闷的风格变得让人惊讶从而获得回头率。研究表明，大部分的男生都喜欢长头发。这是因为较长和较柔顺的头发和健康息息相关；如果你生病了，为了维护其它更重要的部位，你身体第一个停止供养的部分就是你的头发。用进化论来说，一个男生受一个健康女生吸引具有更大的意义，被看起来更健康的头发所吸引就变成了本性所趋。和分叉说拜拜，保养头发，让头发变得更有光泽，并且用热保护剂防止它们故态复荫。\\n1-5. 创造迷人的肌肤。\\n大概每周做一次长达十分钟的面蒸，打开你的毛孔，去掉黑头和粉刺。为此，拿一碗开水以及一条毛巾，然后把你的脸放在蒸汽上，毛巾当做是一个小帐篷或者迷你桑拿放在你的头和碗上面。这样持续超过十分钟会刺激你的肌肤，只会让你的肌肤变得更糟，所以要小心。之后立刻用适合皮肤的洗面奶洗脸，然后用水冲洗并且用冷水泼脸，从而让毛孔收缩。或者可以用小冰块敷，直至稍微融化。然后在你的脸上轻轻抚平，直到它融化为止；这可以闭上你的毛孔并且防止灰尘回到毛孔里。另一种方法是使用面部磨砂膏来去角质或者死皮细胞。\\n可选择的：在脸上涂上古铜彩油。（对于苍白的肌肤来说深两个色度的颜色是最好的）在两个面颊以及额头上抹硬币般大小的古铜彩油。然后涂匀。直到干了为止，大约两分钟，然后再等大约三十分钟直到你看到效果。古铜彩油不错之处在于它可以持续一整天，你不用像化妆那样补妆。对于暗色肌肤来说，在面颊以及唇上用古铜色化妆品，可以让嘴唇在阳光亲吻下焕发出更自然唇彩。\\n1-6. 展示你的风格。\\n看着镜子。找出你最满意的部分，然后用衣服、妆容、或者配饰把它们展示出来。如果你知道自己拥有什么，其他人会接受到信号并且注意到你的优点。\\n买一条紧身的能展示你的曲线的牛仔裤。深色牛仔裤适合所有的身形。\\n选一些适合你的身材以及你穿得舒服的牛仔裤。如果你穿起来不舒服那么挑最新款的牛仔裤也是没有意义的。挑适合“你”风格的衣服。\\n穿系带的平底鞋或者运动鞋。平底鞋好看舒适，这两个特征你鲜少会在鞋子上同时找到。\\n带那些可以激励你的珠宝。找颜色鲜艳、有趣、明亮粗短的项链以及手镯，但如果你戴着大量的珍珠或者珠子，不要穿有图案或者图片的衬衫。在戴着许多多彩珠宝的时候穿单色调的衣服。\\n黑色是性感的。黑色显瘦，可以创造曲线让你感觉就像女神一样。\\n性感内衣。但是不要把它们露出来。要优雅一点否则你会看起来很庸俗。在保持性感的同时，试着维持越优雅友好。\\n1-7. 学会跳舞。\\n和朋友一起选舞蹈课程，萨尔萨舞、芭蕾、街舞、标准舞、一切你喜欢的舞蹈。你会从中获得自信，并且你一举一动都会变得更加优雅和性感，这甚至是无意识的，不需要考虑的。利于健康是一个显著的福利。肚皮舞也可以是感觉性感和自信的另一种方式。\\n1-8. 化妆。\\n只需要注意不要太夸张了。淡妆是非常性感的，同样的，物以稀为贵。有时，要凸显某一个特点。例如，一天，你涂上唇线、大胆的红色唇膏，以及睫毛膏。而第二天，你又涂上淡粉色或者无色的唇彩，以及画上眼线把自己的眼睛凸显出来。如果你需要别人帮助你创造一个新的面貌，一个商场的化妆品柜台或者独立的美容顾问会很乐意免费教你。\\n1-9. 进入塑身阶段。\\n做一个锻炼计划。仰卧起坐以及弓步蹲可以全然地练就你的ab肌肉，弓步蹲可以练就健壮的腿部，以及蹲下起立可以练就有弹性的背部。跑步或者慢跑可以锻炼全身的肌肉并且增强你的毅力。此外，运动在致力于让你在晚会上有新的性感姿态的同时，也会释放你身上的荷尔蒙。\\n记住，如果你制定的目标是减肥的话，那你就需要出汗，以及需要一段绵长的时期。举重可以帮助你减肥，由于肌肉燃烧卡路里的状态加快了你的新陈代谢。如果减肥是你的目标，做一些加快你心率的运动是一个不错的起点，像快走、游泳、跳舞、骑自行车，如此进行三十分钟，每周三次。最终要的是，确保你每天所燃烧的热量要比你预计的多。这是你成功减肥的唯一途径。如果你一系列的锻炼完，但是之后却大吃一顿，你会变得更加健康但是却不能减掉你的重量。\\n选择一个你喜欢的养生法进行下去。讨厌跑步？那么不要跑了。当你开始的时候，尝试不同的运动直到你找到那个前所未有喜欢的那个运动为止。然后坚持下去。持续一周或者两周的时间；一旦你度过了最艰难的时期，你就会开始觉得它变得有趣了，没有了之前那种折磨的感觉。\\n如果你对自己的身体不满意，务必要让自己变得更加健康，但是，记住“性感”并不是意味着身材。这是一种气质。所以现在就开始致力于让别人感觉自己性感吧。变得苗条以及健壮可以增加性感指数，但是这永远不能取代它。拥有斯坦威钢琴并不意味着你就是一名钢琴大师；同样的，拥有一副“火辣”的身躯并不等同于性感。学会弹你现有的“钢琴”。好好锻炼它并且爱护它，其他人也会和你一样的。\\n性感并不意味着瘦的皮包骨。男人可以被各种体形所吸引。丰满的女人也可以是性感的。\\n1-10. 记住做真正的自己。\\n试着要让自己的性感新颖并且独一无二，而不是仅仅模仿一个女人或者尝试做别人。\\n1-11. 此外还要记住，自信是性感的关键。\\n性感度包含着对自己可以做到以及表现得性感的信任。许多公众人物或者甚至是电影明星用他们的自信来承载他们的性感。尽管是单纯的微笑都可以展示他们的自信和吸引力。实际上，性感的起点是从自信开始的。\\n1-12. 触摸或者舔你的嘴唇可以吸引别人的注意并且看起来真的很性感，如果他们喜欢你，他们会立刻想要亲你。\\n\\n1-13. 如果你感觉自己性感自信，那么它会表现出来的，偶尔挑高你的眉毛，以及扇动你的眼睫毛。\\n\\n1-14. 凸显你正面的特点。\\n如果你有一双漂亮的蓝眼睛，那么就把它们展示出来。如果你有迷人的笑容，那么就在笑容里把你的洁白的牙齿露出来。\\n1-15. 如果你比较年长，就露出一点乳沟。\\n确保你看起来是优雅、微妙以及恰到好处的。\\n1-16. 和大量的水以及吃有营养的食物。\\n做到健康。丰满也是性感的。如果你天生就苗条，这也是迷人的。\\n1-17. 穿性感的内衣裤，尽管没有人看得见。\\n\\n1-18. 涂指甲油。\\n比如，手指甲涂透明的指甲油，脚趾甲涂鲜红色或者桃红色。\\n1-19. 向那些华丽的女人身上寻找灵感……比如碧昂丝、玛丽莲梦露、娜塔莉伍德、以及索菲亚。\\n\\n1-20. 寻找你生活中的激情。\\n你喜欢跳舞？演戏？唱歌？\\n1-21. 听那些可以让你扭动屁股的音乐。\\n\\n小提示\\n微笑。微笑对于你来说当然是重要的；这不仅可以让你看起来自信，还可以让你看起来更亲切。它让人们感到自在，最终也会让你感到自在。（有一副干净洁白的牙齿。）\\n每天喝大量的水。这可以有助于你的肌肤、你的饮食、以及让你感觉不错。\\n不同的场合不同的装扮。妆容、衣服、以及配饰都不要太过夸张。\\n保持优雅。性感并不是穿得少或者暴露，或者举止轻浮；性感是对自己的外在感到满意。\\n性感的姿势也有许多种。如果你感到自信以及理直气壮，其他人也会这样认为的。挺直你的腰杆，高视阔步的往前走。\\n最重要的是，做自己。做到性感就是做到自信以及舒适，并且告诉自己你看起来性感，给人的感觉也很性感。\\n帮自己视为女皇/公主/……不要等别人来这样对待你。自己爱自己。\\n记住，美好的人是相互吸引的，自信者也是相互吸引的，而成熟者也是相互吸引的。如果你想要一个值得追求的人，那你就要成为一个值得追求的人。如果你让自己幸福，那么幸福的人也会向你靠近。\\n用香水。总是让自己闻起来怡人。不要用那些气味浓重低档的香水。买好的香水，然后有节制的用它。用那些闻起来自然的香水。不要“把它喷在空气中，然后从中走过”。这对于昂贵的商品来说是一种浪费。购买以及喷适合你的香水。\\n不要害怕尝试新的形象。确保对你自己的穿着感到舒适，但不要害怕试验。一旦你习惯那个适合你的形象，你就会散发出自信，不再是一个怯懦的人。\\n做到非常自信并且极端的自尊可以帮助你更加性感。\\n红色也是一个性感的颜色。在你的嘴唇、指甲、以及衣物上采用红色。科学表明，红色可以提升你的性感指数，所以把它用在你的长处上。\\n不要太多自信这可能会给别人骄傲自负的感觉。\\n拥有和使用之间是有区别的。如果你是一个年轻的青少年，这些提示可以帮助你让你自我感觉良好。\\n如果你比其他女生大个的话，是没有什么关系的。变得漂亮并不需要你看起来像其他人。\\n不要害怕露出一些肌肤！但要时刻保持优雅。\\n武术、普拉提课程、太极、以及芭蕾都是不错的健身运动。\\n为自己而变得性感，没有必要为了其他人。\\n拥有一个你爱的男朋友或者女朋友是一件好事，但是变得性感以及单身也是不错的。不要太过沉迷于你的感情生活。\\n把手放在你的臀部上从而把注意力吸引到你的曲线上。\\n涂一些透明的润唇膏在你的眼睑上让你的眼睛看起来水灵灵的。用眼线笔勾画你的眼角，以及紧挨着你睫毛根部下面的眼睑底部，而不是眼圈内部，如果你喜欢那里的话，然后涂上一层睫毛膏，一些腮红或者古铜色化妆品，以及润唇膏。\\n记住温柔和性感来源于内在……这是内在美的全部所在。\\n警告\\n不要肮脏或者邋遢。\\n不要太过了。扇动你的睫毛，卷动你的头发，以及注视着他，但只要让他有点不自在就好。\\n不要大声、粗鲁、让人讨厌、以及不尊重他人。\\n不要评判别人。\\n用聪明的方式交谈。和一个试图模仿帕里斯希尔顿的人谈话是让人讨厌的。\\n记住：你可以以优雅的面貌变得性格！确保你不要太夸张了否则你会看起来视乎很用心良苦那样。不要觉得自己好似需要以某种方式获得关注，自信是感觉内在美好外在漂亮的关键。\\n不要过度酗酒或者吸烟。要有节制。\\n\", \"简要回答\": \"当你发现身边的男生总是议论你性感的朋友，却从不注意你的时候，你是不是有被否定的感觉？每个女人都有这样的经历。如果你准备好改变你的风格，想让所有的人都为你回头，那之前的日子就会成为过去。无论你头发的颜色、肤色、身材、或者眼睛的颜色是什么，今天“你”也可以变得更性感。但是记住永远不要尝试为了某人而改变自己以及你的内在。这并不值得！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"变得清洁干净。\", \"描述\": \"每两天至少洗澡一次。但是不要每天都洗你的头发， 特别是如果你染发了。这会让你的头发褪色，而且变得干燥。看起来干净，给人清爽的感觉是至关重要的。用沐浴棉以及芳香的肥皂洗三次澡，你闻起来会很香。出浴后用一张柔软、蓬松的毛巾擦干自己，然后擦那种味道淡雅的润肤露。你需要柔和一点，可以随时被拥抱，不要忽视你的手、肘部、以及脚。如果可以的话试着让你身体的香味都一致，比如肥皂、润肤露、粉底、以及香水。比如，如果你用柑橘味的香皂洗澡的话，试着就擦柑橘味的润肤露。此外，确保你剃了脚毛也腋毛。并在上面喷体香剂，这样你就不会有汗味了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"同时，养成良好的口腔清洁习惯，这包括刷牙、用牙线清洁牙齿、甚至是漱口水。\", \"描述\": \"为了口气清新，每天早上用舌头清洁剂或者勺子清洁你的舌头。经常接受检查并且清洁你的牙齿。购买好的牙刷、冲水器、以及漱口水。随身携带薄荷糖或者口气清新剂。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"打扮起来。\", \"描述\": \"利用你现有的东西。但是要保持整洁。每周修理一下手指和趾甲，记得要清理指甲里面。指甲油的颜色不需要太花俏，但简单的米黄色会看起来很怡人。用小冰块来麻醉你的眉毛后用镊子修眉，如果可以的话不要用冰，而是用芦荟来缓和它们，然后清理掉。这可以消除疼痛，并且帮助你修出精确的眉形。或者只需要等你洗好澡之后修眉，这样伤害会少一点。每两周或者三周做一次贴身护理，其中包括修指甲、修脚、美容以及泡泡澡，即使是仅仅在家做一个水疗。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"设计你的发型。\", \"描述\": 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wikihow
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如何使用茶树精油调理痤疮
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1. 步骤
1-1. 直接在痘痘上涂抹茶树精油。
茶树精油是种有效和天然的治疗痤疮的东西，而且可以直接涂在青春痘上。它含有天然的抗菌特性可以使得它成为一个很好的替代苛刻的人工合成化学物质。只需涂少量，油就会渗入皮肤疏通皮脂腺，给毛孔消毒并让白头，黑头和粉刺等瑕疵变干。
倒几滴茶树油到棉签，化妆棉或纸巾上。轻轻地轻拍茶树精油到任何丘疹或痘痘上。给它留出空间或让皮肤过夜。发红和肿胀应适当减少。
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一定要涂在干净，没水的皮肤上。
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确保使用100%的纯茶树精油，而不是含有茶树精油的产品。
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1-2. 把它用在家庭自制痘痘调理中。
如果你发现纯茶树精油对皮肤有刺激或吸干你的皮肤，尝试使用家庭自制痘痘调理吧。只要简单的把几滴茶树精油和几勺芦荟胶混合，然后直接涂在你希望去掉的痘痘上。
作为芦荟的代替品，你也可以尝试把茶树精油和有机蜂蜜混合。蜂蜜也含有抗菌成分而且会愈合皮肤。
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为了方便取用，尝试把这些痘痘治疗存放在唇彩盒里。
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1-3. 把它使用在面膜上。
你可以在超市买得面膜里或家庭自制面膜里加几滴茶树精油来杀死细菌并消灭痘痘。这里是使用茶树精油的家庭自制面膜：
把3-4滴茶树精油和两勺绿色粘土粉（可以在大多数健康食品店找到）混合。加入足量的水使你的粘土变成糊状并好好搅拌。把混合物均匀的涂在脸和脖子上。让面膜在脸上停留20分钟，直到粘土变干而且茶树精油起到了杀菌的神奇功效。用温水洗净并把脸轻轻拍干。
把三滴茶树精油和一勺荷荷巴油混合，然后放入切好的番茄。混合它们来形成酱一样的东西。把这个新鲜的面膜涂在脸上并在脸上停留10分钟，然后洗净并轻轻把脸拍干。
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在还有四分之一杯的原味酸奶里加入5滴茶树精油，并把它作为面膜涂在脸上。15-20分钟后用温水洗净。
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1-4. 在家庭自制的磨砂剂里使用茶树精油。
为了达到一个有效，抗痘的脸部磨砂，你可以尝试把茶树精油和其他一些你厨房天然成分的东西混合。在一个小碗里，混合1/2杯糖，1/4 杯cup of sesame or olive oil, 1勺蜂蜜和大约10滴茶树精油。轻轻地在脸上摩擦，使用打圈模式按摩2-5分钟。用温水洗净并把脸拍干。
这个磨砂膏可能对正在遭受囊肿性痤疮的人来说有点粗糙，但是对于中等的痘痘非常好。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet1.jpg\/v4-728px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
由于茶树精油和蜂蜜是天然的防腐剂，你可以把这个磨砂膏分成散装并储存在你药柜的罐子里。
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1-5. 将它添加到你的洗面奶和润肤霜。
几滴茶树精油可以加入到你的日常保湿和清洁剂，以协助打击顽固的粉刺。应用2 - 6滴，这取决于你想要多强的作用。只是要小心不要让你的眼睛涂到它！
1-6. 将它添加到你浴缸里。
添加一些茶树精油到你的浴缸里来帮助清除在你胸部，背部和身体其他部位的粉刺。这个油也会在你的浴缸里加入芳香的味道。
呼吸着茶树的味道可以帮助纾缓鼻塞，所以当你感冒时你也应该试试这个！
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-6Bullet1.jpg\/v4-728px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
1-7. 购买一些茶树护肤品。
很多品牌已经开始在他们的产品中利用茶树精油治疗痤疮，抗菌和抗发炎的特性。如果你觉得纯精油是有点太强大了，购买一个含茶树的产品可能是一个不错的选择。茶树洁面，保湿霜和痘痘凝胶都是特别受欢迎的。
小提示
如果你是敏感肌肤，记得用水淡化茶树精油。
警告
茶树油只能局部使用因为如果吞下，它可以产生严重的副作用。
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{
"create_time": "20230517 10:57:32",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 直接在痘痘上涂抹茶树精油。\\n茶树精油是种有效和天然的治疗痤疮的东西，而且可以直接涂在青春痘上。它含有天然的抗菌特性可以使得它成为一个很好的替代苛刻的人工合成化学物质。只需涂少量，油就会渗入皮肤疏通皮脂腺，给毛孔消毒并让白头，黑头和粉刺等瑕疵变干。 \\n倒几滴茶树油到棉签，化妆棉或纸巾上。轻轻地轻拍茶树精油到任何丘疹或痘痘上。给它留出空间或让皮肤过夜。发红和肿胀应适当减少。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/9\\\\/90\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-1Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-1Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/9\\\\/90\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-1Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-1Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div 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class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n确保使用100%的纯茶树精油，而不是含有茶树精油的产品。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/b\\\\/ba\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-1Bullet3.jpg\\\\/v4-460px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-1Bullet3.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/b\\\\/ba\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-1Bullet3.jpg\\\\/v4-728px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-1Bullet3.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n1-2. 把它用在家庭自制痘痘调理中。\\n如果你发现纯茶树精油对皮肤有刺激或吸干你的皮肤，尝试使用家庭自制痘痘调理吧。只要简单的把几滴茶树精油和几勺芦荟胶混合，然后直接涂在你希望去掉的痘痘上。\\n作为芦荟的代替品，你也可以尝试把茶树精油和有机蜂蜜混合。蜂蜜也含有抗菌成分而且会愈合皮肤。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/e\\\\/e7\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-2Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-2Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/e\\\\/e7\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-2Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-2Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div 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\\n把3-4滴茶树精油和两勺绿色粘土粉（可以在大多数健康食品店找到）混合。加入足量的水使你的粘土变成糊状并好好搅拌。把混合物均匀的涂在脸和脖子上。让面膜在脸上停留20分钟，直到粘土变干而且茶树精油起到了杀菌的神奇功效。用温水洗净并把脸轻轻拍干。\\n把三滴茶树精油和一勺荷荷巴油混合，然后放入切好的番茄。混合它们来形成酱一样的东西。把这个新鲜的面膜涂在脸上并在脸上停留10分钟，然后洗净并轻轻把脸拍干。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/9\\\\/9a\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-3Bullet2.jpg\\\\/v4-460px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-3Bullet2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/9\\\\/9a\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-3Bullet2.jpg\\\\/v4-728px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-3Bullet2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div 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1勺蜂蜜和大约10滴茶树精油。轻轻地在脸上摩擦，使用打圈模式按摩2-5分钟。用温水洗净并把脸拍干。\\n这个磨砂膏可能对正在遭受囊肿性痤疮的人来说有点粗糙，但是对于中等的痘痘非常好。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/6\\\\/6b\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/6\\\\/6b\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div 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将它添加到你浴缸里。\\n添加一些茶树精油到你的浴缸里来帮助清除在你胸部，背部和身体其他部位的粉刺。这个油也会在你的浴缸里加入芳香的味道。\\n呼吸着茶树的味道可以帮助纾缓鼻塞，所以当你感冒时你也应该试试这个！\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/7\\\\/71\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-6Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-6Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/7\\\\/71\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-6Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-6Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n1-7. 购买一些茶树护肤品。\\n很多品牌已经开始在他们的产品中利用茶树精油治疗痤疮，抗菌和抗发炎的特性。如果你觉得纯精油是有点太强大了，购买一个含茶树的产品可能是一个不错的选择。茶树洁面，保湿霜和痘痘凝胶都是特别受欢迎的。\\n小提示\\n如果你是敏感肌肤，记得用水淡化茶树精油。\\n警告\\n茶树油只能局部使用因为如果吞下，它可以产生严重的副作用。\\n\", \"简要回答\": \"茶树油是为摆脱青春痘的一大天然选择。它有独特的杀菌和舒缓功效，不像其他治疗痤疮的治疗，茶树油不会剥夺你的天然油脂并对皮肤造成进一步的损害。下面介绍如何有效地使用茶树精油对抗青春痘的战斗。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"直接在痘痘上涂抹茶树精油。\", \"描述\": \"茶树精油是种有效和天然的治疗痤疮的东西，而且可以直接涂在青春痘上。它含有天然的抗菌特性可以使得它成为一个很好的替代苛刻的人工合成化学物质。只需涂少量，油就会渗入皮肤疏通皮脂腺，给毛孔消毒并让白头，黑头和粉刺等瑕疵变干。 \\n倒几滴茶树油到棉签，化妆棉或纸巾上。轻轻地轻拍茶树精油到任何丘疹或痘痘上。给它留出空间或让皮肤过夜。发红和肿胀应适当减少。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/9\\\\/90\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-1Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-1Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/9\\\\/90\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-1Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-1Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div 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class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n在还有四分之一杯的原味酸奶里加入5滴茶树精油，并把它作为面膜涂在脸上。15-20分钟后用温水洗净。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/3\\\\/31\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-3Bullet3.jpg\\\\/v4-460px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-3Bullet3.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/3\\\\/31\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-3Bullet3.jpg\\\\/v4-728px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-3Bullet3.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"在家庭自制的磨砂剂里使用茶树精油。\", \"描述\": \"为了达到一个有效，抗痘的脸部磨砂，你可以尝试把茶树精油和其他一些你厨房天然成分的东西混合。在一个小碗里，混合1/2杯糖，1/4 杯cup of sesame or olive oil, 1勺蜂蜜和大约10滴茶树精油。轻轻地在脸上摩擦，使用打圈模式按摩2-5分钟。用温水洗净并把脸拍干。\\n这个磨砂膏可能对正在遭受囊肿性痤疮的人来说有点粗糙，但是对于中等的痘痘非常好。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/6\\\\/6b\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/6\\\\/6b\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n由于茶树精油和蜂蜜是天然的防腐剂，你可以把这个磨砂膏分成散装并储存在你药柜的罐子里。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/1\\\\/16\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet2.jpg\\\\/v4-460px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/1\\\\/16\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet2.jpg\\\\/v4-728px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-4Bullet2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"将它添加到你的洗面奶和润肤霜。\", \"描述\": \"几滴茶树精油可以加入到你的日常保湿和清洁剂，以协助打击顽固的粉刺。应用2 - 6滴，这取决于你想要多强的作用。只是要小心不要让你的眼睛涂到它！\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"将它添加到你浴缸里。\", \"描述\": \"添加一些茶树精油到你的浴缸里来帮助清除在你胸部，背部和身体其他部位的粉刺。这个油也会在你的浴缸里加入芳香的味道。\\n呼吸着茶树的味道可以帮助纾缓鼻塞，所以当你感冒时你也应该试试这个！\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/7\\\\/71\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-6Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-6Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/7\\\\/71\\\\/Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-6Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Use-Tea-Tree-Oil-for-Acne-Step-6Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"购买一些茶树护肤品。\", \"描述\": \"很多品牌已经开始在他们的产品中利用茶树精油治疗痤疮，抗菌和抗发炎的特性。如果你觉得纯精油是有点太强大了，购买一个含茶树的产品可能是一个不错的选择。茶树洁面，保湿霜和痘痘凝胶都是特别受欢迎的。\"}], \"小提示\": [\"如果你是敏感肌肤，记得用水淡化茶树精油。\\n\"], \"注意事项\": [\"茶树油只能局部使用因为如果吞下，它可以产生严重的副作用。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
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wikihow
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如何制作砂糖磨砂膏
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1. 橄榄油砂糖磨砂膏
1-1. 准备容器。
你需要一个用来搅拌及装砂糖磨砂膏的小容器。找一个干净的有盖容器，至少可以放几天，直到用完磨砂膏为止。
本配方能做出约160毫升磨砂膏，你可以用双倍分量，做更多磨砂膏。选择大小合适的容器。
1-2. 将油倒入容器。
将3汤匙橄榄油倒入容器。
你也可以添加一两个维生素E胶囊，这样对皮肤更有益。只要打开胶囊，挤到油里就行了。如果你加了胶囊，先让磨砂膏渗入皮肤数分钟，才冲洗干净。
1-3. 添加少许蜂蜜。
现在，加入2汤匙蜂蜜。任何蜂蜜都行，越浓越好。
1-4. 加糖。
倒入100克真糖。放什么糖都可以，原糖最粗，白糖最细，红糖介于两者中间。
1-5. 拌匀，随需而用。
现在，所有材料都倒入容器里了，把它们拌匀。如果看起来有点湿，可以多加一些糖。如果很干，那就多加半匙油。
将成品放在洗手台或橱柜里。放进冰箱只会让它变硬。
2. 椰子油砂糖磨砂膏
2-1. 准备容器。
你需要一个用来搅拌及装砂糖磨砂膏的小容器。本配方能做出约160毫升磨砂膏，确保你的容器够大。你也可以用几个小罐子分开装，或是将材料分量减半。
2-2. 将油倒入容器。
将3汤匙椰子油倒入容器。
你也可以添加一两个维生素E胶囊，这样对皮肤更有益。只要打开胶囊，挤到油里就行了。如果你加了胶囊，先让磨砂膏渗入皮肤数分钟，才冲洗干净。
2-3. 添加少许蜂蜜。
现在，加入2汤匙蜂蜜。任何蜂蜜都行，越浓越好。
2-4. 加糖。
倒入100克真糖。放什么糖都可以，原糖最粗，白糖最细，红糖介于两者中间。
2-5. 拌匀，随需而用。
现在，所有材料都倒入容器里了，把它们拌匀。如果看起来有点湿，可以多加一些糖。如果很干，那就多加半匙油。
将成品放在洗手台或橱柜里。放进冰箱只会让它变硬。
3. 薰衣草砂糖磨砂膏
3-1. 准备容器。
你需要一个用来搅拌及装砂糖磨砂膏的小容器。找一个干净的有盖容器，至少可以放几天，直到用完磨砂膏为止。
本配方能做出约160毫升磨砂膏，你可以用双倍分量，做更多磨砂膏。选择大小合适的容器。
3-2. 将油倒入容器。
将3汤匙强生（Johnson & Johnson）薰衣草婴儿油，或其它薰衣草身体护理油倒入容器。
你也可以添加一两个维生素E胶囊，这样对皮肤更有益。只要打开胶囊，挤到油里就行了。如果你加了胶囊，先让磨砂膏渗入皮肤数分钟，才冲洗干净。
3-3. 将一些干薰衣草捣碎，然后倒进油里。
将一些干薰衣草放进另一个碗里，用钝器（例如锤子的握柄）捣碎。将薰衣草碎放进油里。
3-4. 加糖。
倒入100克真糖。放什么糖都可以，原糖最粗，白糖最细，红糖介于两者中间。
3-5. 拌匀，随需而用。
现在，所有材料都倒入容器里了，把它们拌匀。如果看起来有点湿，可以多加一些糖。如果很干，那就多加半匙油。
小提示
尝试用蜂蜜做磨砂膏！
尝试用红糖。
如果你想送人，记得附上需要冷藏的指示。
警告
如果将磨砂膏留在浴缸，会吸引蚂蚁前来。
不要太常去角质，以免刺激皮肤。
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{
"create_time": "20230517 10:57:32",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 橄榄油砂糖磨砂膏\\n1-1. 准备容器。\\n你需要一个用来搅拌及装砂糖磨砂膏的小容器。找一个干净的有盖容器，至少可以放几天，直到用完磨砂膏为止。\\n本配方能做出约160毫升磨砂膏，你可以用双倍分量，做更多磨砂膏。选择大小合适的容器。\\n1-2. 将油倒入容器。\\n将3汤匙橄榄油倒入容器。\\n你也可以添加一两个维生素E胶囊，这样对皮肤更有益。只要打开胶囊，挤到油里就行了。如果你加了胶囊，先让磨砂膏渗入皮肤数分钟，才冲洗干净。\\n1-3. 添加少许蜂蜜。\\n现在，加入2汤匙蜂蜜。任何蜂蜜都行，越浓越好。\\n1-4. 加糖。\\n倒入100克真糖。放什么糖都可以，原糖最粗，白糖最细，红糖介于两者中间。\\n1-5. 拌匀，随需而用。\\n现在，所有材料都倒入容器里了，把它们拌匀。如果看起来有点湿，可以多加一些糖。如果很干，那就多加半匙油。\\n将成品放在洗手台或橱柜里。放进冰箱只会让它变硬。\\n2. 椰子油砂糖磨砂膏\\n2-1. 准备容器。\\n你需要一个用来搅拌及装砂糖磨砂膏的小容器。本配方能做出约160毫升磨砂膏，确保你的容器够大。你也可以用几个小罐子分开装，或是将材料分量减半。\\n2-2. 将油倒入容器。\\n将3汤匙椰子油倒入容器。\\n你也可以添加一两个维生素E胶囊，这样对皮肤更有益。只要打开胶囊，挤到油里就行了。如果你加了胶囊，先让磨砂膏渗入皮肤数分钟，才冲洗干净。\\n2-3. 添加少许蜂蜜。\\n现在，加入2汤匙蜂蜜。任何蜂蜜都行，越浓越好。\\n2-4. 加糖。\\n倒入100克真糖。放什么糖都可以，原糖最粗，白糖最细，红糖介于两者中间。\\n2-5. 拌匀，随需而用。\\n现在，所有材料都倒入容器里了，把它们拌匀。如果看起来有点湿，可以多加一些糖。如果很干，那就多加半匙油。\\n将成品放在洗手台或橱柜里。放进冰箱只会让它变硬。\\n3. 薰衣草砂糖磨砂膏\\n3-1. 准备容器。\\n你需要一个用来搅拌及装砂糖磨砂膏的小容器。找一个干净的有盖容器，至少可以放几天，直到用完磨砂膏为止。\\n本配方能做出约160毫升磨砂膏，你可以用双倍分量，做更多磨砂膏。选择大小合适的容器。\\n3-2. 将油倒入容器。\\n将3汤匙强生（Johnson & Johnson）薰衣草婴儿油，或其它薰衣草身体护理油倒入容器。\\n你也可以添加一两个维生素E胶囊，这样对皮肤更有益。只要打开胶囊，挤到油里就行了。如果你加了胶囊，先让磨砂膏渗入皮肤数分钟，才冲洗干净。\\n3-3. 将一些干薰衣草捣碎，然后倒进油里。\\n将一些干薰衣草放进另一个碗里，用钝器（例如锤子的握柄）捣碎。将薰衣草碎放进油里。\\n3-4. 加糖。\\n倒入100克真糖。放什么糖都可以，原糖最粗，白糖最细，红糖介于两者中间。\\n3-5. 拌匀，随需而用。\\n现在，所有材料都倒入容器里了，把它们拌匀。如果看起来有点湿，可以多加一些糖。如果很干，那就多加半匙油。\\n小提示\\n尝试用蜂蜜做磨砂膏！\\n尝试用红糖。\\n如果你想送人，记得附上需要冷藏的指示。\\n警告\\n如果将磨砂膏留在浴缸，会吸引蚂蚁前来。\\n不要太常去角质，以免刺激皮肤。\\n\", \"简要回答\": \"砂糖磨砂膏能有效去角质，不会像盐磨砂膏那样使皮肤干燥，或像含有细微颗粒的磨砂膏那样破坏环境。更重要的是，不需要花什么钱就能在家自制，何必要买昂贵的名牌产品呢？\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"橄榄油砂糖磨砂膏\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备容器。\", \"描述\": \"你需要一个用来搅拌及装砂糖磨砂膏的小容器。找一个干净的有盖容器，至少可以放几天，直到用完磨砂膏为止。\\n本配方能做出约160毫升磨砂膏，你可以用双倍分量，做更多磨砂膏。选择大小合适的容器。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将油倒入容器。\", \"描述\": \"将3汤匙橄榄油倒入容器。\\n你也可以添加一两个维生素E胶囊，这样对皮肤更有益。只要打开胶囊，挤到油里就行了。如果你加了胶囊，先让磨砂膏渗入皮肤数分钟，才冲洗干净。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"添加少许蜂蜜。\", \"描述\": \"现在，加入2汤匙蜂蜜。任何蜂蜜都行，越浓越好。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"加糖。\", \"描述\": \"倒入100克真糖。放什么糖都可以，原糖最粗，白糖最细，红糖介于两者中间。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"拌匀，随需而用。\", \"描述\": \"现在，所有材料都倒入容器里了，把它们拌匀。如果看起来有点湿，可以多加一些糖。如果很干，那就多加半匙油。\\n将成品放在洗手台或橱柜里。放进冰箱只会让它变硬。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"椰子油砂糖磨砂膏\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备容器。\", \"描述\": \"你需要一个用来搅拌及装砂糖磨砂膏的小容器。本配方能做出约160毫升磨砂膏，确保你的容器够大。你也可以用几个小罐子分开装，或是将材料分量减半。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将油倒入容器。\", \"描述\": \"将3汤匙椰子油倒入容器。\\n你也可以添加一两个维生素E胶囊，这样对皮肤更有益。只要打开胶囊，挤到油里就行了。如果你加了胶囊，先让磨砂膏渗入皮肤数分钟，才冲洗干净。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"添加少许蜂蜜。\", \"描述\": \"现在，加入2汤匙蜂蜜。任何蜂蜜都行，越浓越好。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"加糖。\", \"描述\": \"倒入100克真糖。放什么糖都可以，原糖最粗，白糖最细，红糖介于两者中间。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"拌匀，随需而用。\", \"描述\": \"现在，所有材料都倒入容器里了，把它们拌匀。如果看起来有点湿，可以多加一些糖。如果很干，那就多加半匙油。\\n将成品放在洗手台或橱柜里。放进冰箱只会让它变硬。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"薰衣草砂糖磨砂膏\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备容器。\", \"描述\": \"你需要一个用来搅拌及装砂糖磨砂膏的小容器。找一个干净的有盖容器，至少可以放几天，直到用完磨砂膏为止。\\n本配方能做出约160毫升磨砂膏，你可以用双倍分量，做更多磨砂膏。选择大小合适的容器。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将油倒入容器。\", \"描述\": \"将3汤匙强生（Johnson & Johnson）薰衣草婴儿油，或其它薰衣草身体护理油倒入容器。\\n你也可以添加一两个维生素E胶囊，这样对皮肤更有益。只要打开胶囊，挤到油里就行了。如果你加了胶囊，先让磨砂膏渗入皮肤数分钟，才冲洗干净。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"将一些干薰衣草捣碎，然后倒进油里。\", \"描述\": \"将一些干薰衣草放进另一个碗里，用钝器（例如锤子的握柄）捣碎。将薰衣草碎放进油里。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"加糖。\", \"描述\": \"倒入100克真糖。放什么糖都可以，原糖最粗，白糖最细，红糖介于两者中间。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"拌匀，随需而用。\", \"描述\": \"现在，所有材料都倒入容器里了，把它们拌匀。如果看起来有点湿，可以多加一些糖。如果很干，那就多加半匙油。\"}], \"小提示\": [\"尝试用蜂蜜做磨砂膏！\\n\", \"尝试用红糖。\\n\", \"如果你想送人，记得附上需要冷藏的指示。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果将磨砂膏留在浴缸，会吸引蚂蚁前来。\\n\", \"不要太常去角质，以免刺激皮肤。\\n\"]}]}}",
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wikihow
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11,059 |
如何吹干头发
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1. 步骤
1-1. 洗头发。
你可以用原来的洗发水，但是为了更好的吹干效果和保护效果，用一些保湿洗发水（通常叫做干性发质配方）。这种洗发水可以让头发比较湿润，因此可以保护头发免受吹风机的损害。同时也可以保护你免受拉直或者烫发的伤害，为你的头发增添湿润度。你不需要去买很贵的牌子—各种价格的保湿洗发水都有，所以就找你认为最适合你的就行。
1-2. 用毛巾轻轻擦头发，让头发不再滴水。
不要用毛巾擦头发，不然会导致末梢分叉和毛躁，造成额外的损害。轻轻用毛巾包裹住头发，然后把水分挤出来。如果你的头发太短不能这么做，就用毛巾包住你的头，然后非常非常轻的转着圈的擦头发。不要摩擦地太快或者是太使劲，如果你觉得疼或者是头发被损坏，就赶紧停止。在这一步，你的头发不需要非常干，只要不到处滴水就行。
1-3. 把你的头发分成几个部分。
每个部分的头发越多，吹干需要的时间就越多。最好分成4-6组，确保没有纠缠在一起的头发。如果你的头发很厚或者很长，尽量去修剪。如果你的头发太短，你就分成两个部分就可以。
1-4. 开始从顶部或者根部吹头发，大约远离你头皮六英寸处。
一直保持这个距离，就不会烧伤。不要从下向上吹你的头发，因为这样会造成损伤。从头皮处开始吹，可以防止水分再次沾湿头发。
1-5. 用这种方法继续吹头发，记住一直转动吹风机，这样就不会造成损伤。
如果你一直对着某一个点吹很久，就会造成干燥和烧伤，还不如自然晾干。 #让你的头发有一点点潮湿。不要一直到你整个头都非常干才停止—你需要保留一点湿度，这样你的头发就不会干燥，分叉或者是受损害。有一点点潮湿，但是又不会弄湿你的衣服，这时头发可以在5-10分钟内自然晾干。
1-6. 最后让冷空气来完成收尾工作。
轻轻梳头发，或者用手指疏通。如果需要的话，可以用保湿或者抗毛躁的浆液来疏通。你也可以用一点橄榄油。这样你的头发会变得闪亮而平滑，并且会保持干净一整天。
小提示
永远不要在头发还滴水的时候就吹头发，不然你就是在煮你的头发。先用毛巾擦干。
从上向下吹头发，保持一个方向。
不要让吹风机太靠近头皮。
保持刷子和梳子干净。
用冷剂让头发更柔软。
不要梳湿淋淋的头发，可以用手指疏通。
吹干头发之前用热保护。
如果可以的话，一周不要吹超过三次头发。如果你可以让头发自然晾干，就自然晾干。如果是在周末，你有足够的时间，或者你不打算出门，就简单梳一下头发然后自然晾干。
用有金属芯的圆梳。中间的加热金属可以帮助干燥头发而且更好塑形，也帮助你更好地处理头发。
如果你头发非常短，就简单用毛巾擦，或者吹两分钟。
在吹干头发后，应该用一些头发的保湿喷雾，防毛躁膏。更健康的方法是用一点橄榄油，提供更健康自然的湿度。
让你的头发空五分钟，然后开始用毛巾擦，然后再吹。
不要使劲磨擦头发。你可能快迟到了，但是你也不想让你的头发变成干草堆吧。
每6-8周修剪一次头发，以防分叉。
吹干后把吹风机倒挂起来。
警告
避免靠近浴缸——它可以是致命的。
如果你的头皮开始烧伤，立即停止！
如果你长年用吹风机，可能会引起头疼。一次不要超过一个半小时。
不要使用细橡皮筋绑头发，不管是什么类型的头发，因为它们会损伤头发。用粗的带状物。
当头发还滴水的时候，不要吹干。
不要使用梳子。使用“软猪鬃毛刷”。
吹风机只能用来吹头发。不要用它去吹干身体其他部位。不然可能会长红斑，甚至是烧伤。
不要吹刚染色的头发，已经够干了。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 洗头发。\\n你可以用原来的洗发水，但是为了更好的吹干效果和保护效果，用一些保湿洗发水（通常叫做干性发质配方）。这种洗发水可以让头发比较湿润，因此可以保护头发免受吹风机的损害。同时也可以保护你免受拉直或者烫发的伤害，为你的头发增添湿润度。你不需要去买很贵的牌子—各种价格的保湿洗发水都有，所以就找你认为最适合你的就行。\\n1-2. 用毛巾轻轻擦头发，让头发不再滴水。\\n不要用毛巾擦头发，不然会导致末梢分叉和毛躁，造成额外的损害。轻轻用毛巾包裹住头发，然后把水分挤出来。如果你的头发太短不能这么做，就用毛巾包住你的头，然后非常非常轻的转着圈的擦头发。不要摩擦地太快或者是太使劲，如果你觉得疼或者是头发被损坏，就赶紧停止。在这一步，你的头发不需要非常干，只要不到处滴水就行。\\n1-3. 把你的头发分成几个部分。\\n每个部分的头发越多，吹干需要的时间就越多。最好分成4-6组，确保没有纠缠在一起的头发。如果你的头发很厚或者很长，尽量去修剪。如果你的头发太短，你就分成两个部分就可以。\\n1-4. 开始从顶部或者根部吹头发，大约远离你头皮六英寸处。\\n一直保持这个距离，就不会烧伤。不要从下向上吹你的头发，因为这样会造成损伤。从头皮处开始吹，可以防止水分再次沾湿头发。\\n1-5. 用这种方法继续吹头发，记住一直转动吹风机，这样就不会造成损伤。\\n如果你一直对着某一个点吹很久，就会造成干燥和烧伤，还不如自然晾干。 #让你的头发有一点点潮湿。不要一直到你整个头都非常干才停止—你需要保留一点湿度，这样你的头发就不会干燥，分叉或者是受损害。有一点点潮湿，但是又不会弄湿你的衣服，这时头发可以在5-10分钟内自然晾干。\\n1-6. 最后让冷空气来完成收尾工作。\\n轻轻梳头发，或者用手指疏通。如果需要的话，可以用保湿或者抗毛躁的浆液来疏通。你也可以用一点橄榄油。这样你的头发会变得闪亮而平滑，并且会保持干净一整天。\\n小提示\\n永远不要在头发还滴水的时候就吹头发，不然你就是在煮你的头发。先用毛巾擦干。\\n从上向下吹头发，保持一个方向。\\n不要让吹风机太靠近头皮。\\n保持刷子和梳子干净。\\n用冷剂让头发更柔软。\\n不要梳湿淋淋的头发，可以用手指疏通。\\n吹干头发之前用热保护。\\n如果可以的话，一周不要吹超过三次头发。如果你可以让头发自然晾干，就自然晾干。如果是在周末，你有足够的时间，或者你不打算出门，就简单梳一下头发然后自然晾干。\\n用有金属芯的圆梳。中间的加热金属可以帮助干燥头发而且更好塑形，也帮助你更好地处理头发。\\n如果你头发非常短，就简单用毛巾擦，或者吹两分钟。\\n在吹干头发后，应该用一些头发的保湿喷雾，防毛躁膏。更健康的方法是用一点橄榄油，提供更健康自然的湿度。\\n让你的头发空五分钟，然后开始用毛巾擦，然后再吹。\\n不要使劲磨擦头发。你可能快迟到了，但是你也不想让你的头发变成干草堆吧。\\n每6-8周修剪一次头发，以防分叉。\\n吹干后把吹风机倒挂起来。\\n警告\\n避免靠近浴缸——它可以是致命的。\\n如果你的头皮开始烧伤，立即停止！\\n如果你长年用吹风机，可能会引起头疼。一次不要超过一个半小时。\\n不要使用细橡皮筋绑头发，不管是什么类型的头发，因为它们会损伤头发。用粗的带状物。\\n当头发还滴水的时候，不要吹干。\\n不要使用梳子。使用“软猪鬃毛刷”。\\n吹风机只能用来吹头发。不要用它去吹干身体其他部位。不然可能会长红斑，甚至是烧伤。\\n不要吹刚染色的头发，已经够干了。\\n\", \"简要回答\": \"在清晨、深夜，总是有很多工作需要赶紧完成。当然，每个理发师都会告诉你，一直吹头发会损害头发。但是，你现在马上就要去上班了，难道还要湿着头发么？或者你马上就要去参加宴会，怎么才能不让头发仍然湿着就去？自然晾干头发可能会比较健康和自然，但是如果小心地用正确的方法来吹干头发，不仅可以让你的头发干燥，同时也对头发有好处而不是损伤。如果你不想再让湿头发弄湿你的衣服，或者只是用毛巾来擦干，就来看看如何吹干头发的技巧吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"洗头发。\", \"描述\": \"你可以用原来的洗发水，但是为了更好的吹干效果和保护效果，用一些保湿洗发水（通常叫做干性发质配方）。这种洗发水可以让头发比较湿润，因此可以保护头发免受吹风机的损害。同时也可以保护你免受拉直或者烫发的伤害，为你的头发增添湿润度。你不需要去买很贵的牌子—各种价格的保湿洗发水都有，所以就找你认为最适合你的就行。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用毛巾轻轻擦头发，让头发不再滴水。\", \"描述\": \"不要用毛巾擦头发，不然会导致末梢分叉和毛躁，造成额外的损害。轻轻用毛巾包裹住头发，然后把水分挤出来。如果你的头发太短不能这么做，就用毛巾包住你的头，然后非常非常轻的转着圈的擦头发。不要摩擦地太快或者是太使劲，如果你觉得疼或者是头发被损坏，就赶紧停止。在这一步，你的头发不需要非常干，只要不到处滴水就行。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"把你的头发分成几个部分。\", \"描述\": \"每个部分的头发越多，吹干需要的时间就越多。最好分成4-6组，确保没有纠缠在一起的头发。如果你的头发很厚或者很长，尽量去修剪。如果你的头发太短，你就分成两个部分就可以。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"开始从顶部或者根部吹头发，大约远离你头皮六英寸处。\", \"描述\": \"一直保持这个距离，就不会烧伤。不要从下向上吹你的头发，因为这样会造成损伤。从头皮处开始吹，可以防止水分再次沾湿头发。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用这种方法继续吹头发，记住一直转动吹风机，这样就不会造成损伤。\", \"描述\": \"如果你一直对着某一个点吹很久，就会造成干燥和烧伤，还不如自然晾干。 #让你的头发有一点点潮湿。不要一直到你整个头都非常干才停止—你需要保留一点湿度，这样你的头发就不会干燥，分叉或者是受损害。有一点点潮湿，但是又不会弄湿你的衣服，这时头发可以在5-10分钟内自然晾干。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"最后让冷空气来完成收尾工作。\", \"描述\": \"轻轻梳头发，或者用手指疏通。如果需要的话，可以用保湿或者抗毛躁的浆液来疏通。你也可以用一点橄榄油。这样你的头发会变得闪亮而平滑，并且会保持干净一整天。\"}], \"小提示\": [\"永远不要在头发还滴水的时候就吹头发，不然你就是在煮你的头发。先用毛巾擦干。\\n\", \"从上向下吹头发，保持一个方向。\\n\", \"不要让吹风机太靠近头皮。\\n\", \"保持刷子和梳子干净。\\n\", \"用冷剂让头发更柔软。\\n\", \"不要梳湿淋淋的头发，可以用手指疏通。\\n\", \"吹干头发之前用热保护。\\n\", \"如果可以的话，一周不要吹超过三次头发。如果你可以让头发自然晾干，就自然晾干。如果是在周末，你有足够的时间，或者你不打算出门，就简单梳一下头发然后自然晾干。\\n\", \"用有金属芯的圆梳。中间的加热金属可以帮助干燥头发而且更好塑形，也帮助你更好地处理头发。\\n\", \"如果你头发非常短，就简单用毛巾擦，或者吹两分钟。\\n\", \"在吹干头发后，应该用一些头发的保湿喷雾，防毛躁膏。更健康的方法是用一点橄榄油，提供更健康自然的湿度。\\n\", \"让你的头发空五分钟，然后开始用毛巾擦，然后再吹。\\n\", \"不要使劲磨擦头发。你可能快迟到了，但是你也不想让你的头发变成干草堆吧。\\n\", \"每6-8周修剪一次头发，以防分叉。\\n\", \"吹干后把吹风机倒挂起来。\\n\"], \"注意事项\": [\"避免靠近浴缸——它可以是致命的。\\n\", \"如果你的头皮开始烧伤，立即停止！\\n\", \"如果你长年用吹风机，可能会引起头疼。一次不要超过一个半小时。\\n\", \"不要使用细橡皮筋绑头发，不管是什么类型的头发，因为它们会损伤头发。用粗的带状物。\\n\", \"当头发还滴水的时候，不要吹干。\\n\", \"不要使用梳子。使用“软猪鬃毛刷”。\\n\", \"吹风机只能用来吹头发。不要用它去吹干身体其他部位。不然可能会长红斑，甚至是烧伤。\\n\", \"不要吹刚染色的头发，已经够干了。\\n\"]}]}}",
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wikihow
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11,060 |
如何成为神秘女孩
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1. 步骤
1-1. 一定要知道自己是谁。
如果你还不了解自己，就会常常感到困扰。所以要了解自己的个性、价值、目标和朋友。
1-2. 你个性中有哪些闪光点，想要展现给别人的？或者有哪些阴暗的地方，想要遮掩起来？比方说，你可以把你喜爱阅读的个性展现给所有人，同时又掩盖住自己对在公共场合演说的恐惧感。
1-3. 当人们和你说话时，总是避开。
这不表示你要自大。反之，你只是在想更深及个人的事情。 这会让人们对你更有兴趣，并想得到你的注意。但也不要做过头！
1-4. 学会掌握说话的时机。
若你平时不太说话，在关键的地方却说得很好，你说的话会更有共鸣。
1-5. 让自己变得不可预料。
想想你对事情的反应，并决定哪种反应是你想要保持的，哪种反应是你想要改变的。也许你真的讨厌看电视，但偶尔你也会和家人一起看并且喜欢上它。这也许是最难的一步，但若你努力就会成功。
经常换个新花样。每天换发型。就连改变发夹的颜色，都会让你变的不可预料 。你可以试试在某一天画眼影、涂口红，到了第二天换成只涂淡淡的唇膏，怎么样？
1-6. 和很多人做朋友，但有时只和一些朋友谈心。
这不表示你要冷落其它人，但试着今天和一些人谈心，明天再和另一些人谈心。 记住，每天的谈话对象都要有变化。
1-7. 让你的房间有神秘 。
也许一部份是完全女性化及有趣的，另一部份是黑色及哥德式的。人们会对你感到很好奇。
1-8. 经常独自在那儿读一本书。
不要在别人面前跳绳。 如果你要去游泳，就一直漂在水面上。在水上泛舟，并不会让人觉得你那么神秘。
1-9. 电视不要看太多。
独处的时候可以随便看，但和别人一起就要注意了。看电视其实没什么不好，但如果你在看《住校生日记》或《少年魔法师》这样的节目时被别人发现，人们会觉得你玩弄了他们（你在装神秘的时候的确是），你当然不想让他们发现了！
1-10. 除了对朋友及家人，不要太常谈论自己意见和感觉。
试着不要表现在脸上。若你不常表现你的情感会更神秘。
1-11. 不要谈论感情。
在别人询问你感情问题时，只要告诉别人类似这样的模棱两可的话：我从过去感情的经历中更了解自己了。
1-12. 尽量少在社群网站上发表文章。
能少就少 。
1-13. 试着面带笑容。
只要一个笑容就够。
1-14. 染较深色的头发。
你可以试试染成栗色。发型要干净利落，还要有刘海。这样你看起来会很神秘。总之，让自己感到自信，是最重要的！
1-15. 使用平常用的较淡粉底。
然后加上紫色口红。风格独特，还会很性感。
1-16. 穿着紫色、黑色、红色、绿色以及任何时兴时髦的颜色。
用长项链、黑色珠子耳环等饰物来搭配衣服。还要穿裤袜及紧身裤来搭配裙子 。
1-17. 学习写作。
“女诗人”听起来就让人感觉挺神秘的 。
1-18. 掌握说话的时机，同时也要表现得友善，不要给人不礼貌的印象。
你可以用这种技巧来显得神秘：先吸引一个男人的注意，然后瞥他一瞥，迅速地移开视线，然后消失在人影中。天哪，他一定很想追上你的！
1-19. 广泛阅读。
珍•奥斯汀、夏绿蒂•勃朗特、大仲马都写过书。这类书会增加你的字汇，还会让很多人刮目相看。
1-20. 若你的心底有秘密，就轻轻微笑一下……同时不要告诉别人。
如果有人问你，是不是在打谁的主意了，你就微笑一下说"为何这么问？是你吗？" 或者就吊吊他的胃口。
1-21. 保持微笑，但在听到别人的笑话时，不要笑。
这样别人会觉得因为他们还不够努力，所以你对他们和他们的笑话印象还不够深刻。
1-22. 试着揣测人们。
不要看到心仪的对象就激动，也不要告诉他关于自己的事。 这样他会更喜欢你，而且，在你甩他之前，他是不会甩掉你的。
1-23. 有自己的生活。
这可能很难，但确实很有用。或许你是游泳冠军或擅长射击。在自己擅长的方面多加努力，但同时不要直接告诉别人。若他们问你要去哪儿，而你正要去练习，你就说 “喔，我要和我表妹一起去”。这样当人们发现你是体操运动员，他们琢磨出你前天不在的原因以后，会大为吃惊。这条步骤可能只对个别人有用，但你若依照所有的步骤做 ，你会成为很有魅力的人。即使之后被人们发现了，也不要回答太多问题。这样他们会更尊敬你。你只需要给他们吊吊胃口，让他们去想”这个女孩到底是谁啊？”
1-24. 听音乐。
若你真的喜欢Lady Gaga， 继续喜欢她，但试着找寻一些你喜欢的古典音乐。分岛花音是非常合适的，一些Moi Dix Mois的音乐也很好，但也要选择一些个性的古典音乐 （只要不是康康舞曲，或太欢快的歌就行）。
1-25. 不要让太多人知道你的成绩 。
小提示
不要在人们面前表现绝望。若你看见敌人，不要让她们知道你讨厌她们。
絶不要冷落任何人。若你打算要和别人说话时，正好有人要找你，友善地缩短谈话。
不要让太多人加入你的神秘行列。
问问自己为什么 想要变得神秘。你是为了随便玩玩才变得神秘的吗？
常常小声和自己唱歌，可以唱一些甜美、流畅的歌。
学习演奏乐器，可以让你更有吸引力，人们会觉得你一定还会很多他们不知道的能事。最好学一学吉他。 不要弹流行音乐 。弹类似Nirvana、Stones、Queen、Guns 'n Roses的音乐。你也可以弹钢琴古典乐。
无论何时，独处的时候就读读诗。
试着使用不懂的词汇，让他们和你交谈之后，不得不去查字典。
技巧是在人群中引人注目。但也要记住，你要通过自己独特的个性引人注目，而不是不要脸地大声张扬。
不要被人们贴上“神秘”的标签。这标签听起来很奇怪，而且一旦别人看到你就觉得“这人神秘兮兮的”，你就没那么神秘了。
传简讯时不要使用LOL等网络简写用语。可用 "真有趣" 代替。这可能很无趣，但确实可以增添一丝神秘，别人也会更认真地对待你。
警告
太神秘会让人（尤其是你的父母）认为你在做什么坏事。低调些，但不要太过头。
别人可能误认为你是个 喜怒无常的人。
神秘不表示不能有朋友。 你可以有很多朋友且仍然神秘。全看你如何做（即如：表现自己）。
人们会开始认为你不喜欢他们，并不再打扰你，进而忽略你。 想要交朋友的话，还是放弃这种神秘的态度吧。即使看起来很好玩，也不值得让你失去和别人的友谊。
有人会觉得你 "奇怪"。不要生气，把它当成是赞美。
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\"独处的时候可以随便看，但和别人一起就要注意了。看电视其实没什么不好，但如果你在看《住校生日记》或《少年魔法师》这样的节目时被别人发现，人们会觉得你玩弄了他们（你在装神秘的时候的确是），你当然不想让他们发现了！\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"除了对朋友及家人，不要太常谈论自己意见和感觉。\", \"描述\": \"试着不要表现在脸上。若你不常表现你的情感会更神秘。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"不要谈论感情。\", \"描述\": \"在别人询问你感情问题时，只要告诉别人类似这样的模棱两可的话：我从过去感情的经历中更了解自己了。\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"尽量少在社群网站上发表文章。\", \"描述\": \"能少就少 。\"}, {\"编号\": 13, \"标题\": \"试着面带笑容。\", \"描述\": \"只要一个笑容就够。\"}, {\"编号\": 14, \"标题\": \"染较深色的头发。\", \"描述\": \"你可以试试染成栗色。发型要干净利落，还要有刘海。这样你看起来会很神秘。总之，让自己感到自信，是最重要的！\"}, {\"编号\": 15, \"标题\": \"使用平常用的较淡粉底。\", \"描述\": \"然后加上紫色口红。风格独特，还会很性感。\"}, {\"编号\": 16, \"标题\": \"穿着紫色、黑色、红色、绿色以及任何时兴时髦的颜色。\", \"描述\": \"用长项链、黑色珠子耳环等饰物来搭配衣服。还要穿裤袜及紧身裤来搭配裙子 。\"}, {\"编号\": 17, \"标题\": \"学习写作。\", \"描述\": \"“女诗人”听起来就让人感觉挺神秘的 。\"}, {\"编号\": 18, \"标题\": \"掌握说话的时机，同时也要表现得友善，不要给人不礼貌的印象。\", \"描述\": \"你可以用这种技巧来显得神秘：先吸引一个男人的注意，然后瞥他一瞥，迅速地移开视线，然后消失在人影中。天哪，他一定很想追上你的！\"}, {\"编号\": 19, \"标题\": \"广泛阅读。\", \"描述\": \"珍•奥斯汀、夏绿蒂•勃朗特、大仲马都写过书。这类书会增加你的字汇，还会让很多人刮目相看。\"}, {\"编号\": 20, 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\"学习演奏乐器，可以让你更有吸引力，人们会觉得你一定还会很多他们不知道的能事。最好学一学吉他。 不要弹流行音乐 。弹类似Nirvana、Stones、Queen、Guns 'n Roses的音乐。你也可以弹钢琴古典乐。\\n\", \"无论何时，独处的时候就读读诗。\\n\", \"试着使用不懂的词汇，让他们和你交谈之后，不得不去查字典。\\n\", \"技巧是在人群中引人注目。但也要记住，你要通过自己独特的个性引人注目，而不是不要脸地大声张扬。\\n\", \"不要被人们贴上“神秘”的标签。这标签听起来很奇怪，而且一旦别人看到你就觉得“这人神秘兮兮的”，你就没那么神秘了。\\n\", \"传简讯时不要使用LOL等网络简写用语。可用 \\\"真有趣\\\" 代替。这可能很无趣，但确实可以增添一丝神秘，别人也会更认真地对待你。\\n\"], \"注意事项\": [\"太神秘会让人（尤其是你的父母）认为你在做什么坏事。低调些，但不要太过头。\\n\", \"别人可能误认为你是个 喜怒无常的人。\\n\", \"神秘不表示不能有朋友。 你可以有很多朋友且仍然神秘。全看你如何做（即如：表现自己）。\\n\", \"人们会开始认为你不喜欢他们，并不再打扰你，进而忽略你。 想要交朋友的话，还是放弃这种神秘的态度吧。即使看起来很好玩，也不值得让你失去和别人的友谊。\\n\", \"有人会觉得你 \\\"奇怪\\\"。不要生气，把它当成是赞美。\\n\"]}]}}",
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}
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wikihow
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如何使用液体眼线笔
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1. 步骤
1-1. 选择好眼线笔。
你已经做出决定要用液体眼线笔，但是你也需要为自己选择最好用的一种。液体眼线笔主要有两种：毡尖的和浸刷的。
毡尖眼线笔和毡笔非常相似，能像钢笔一样汲眼线膏。
浸刷的液体眼线笔用法类似于指甲油涂法，带有一小瓶的眼线刷蘸，每次使用之前都必须浸泡。
1-2. 做好眼睑准备。
用眼线膏是在涂眼影之后，涂睫毛膏之前要做的一个中间步骤。打好眼睑的底漆有助于你的眼影或眼线膏在眼睑上坚持一整天。如果你打算画眼影，那就先画眼影，然后把眼线膏涂在眼影上面。
1-3. 找到正确的位置。
用液体眼线笔最大的难点就是执笔的手容易发抖，这会造成粗细不匀，波浪起伏，达不到美化的效果。为了避免这个问题，当你画眼线时可以将拿笔的小指顶在颧骨上或者将肘关节支撑在桌面上。
如果你可以用你另外一只手拿起一个小型手持镜子代替一个大镜子，这样你就能更好地观察眼睑，方便上眼线膏。
1-4. 画一排小点或是小短线。
当使用液体眼线笔时，避免一来就画成一条线，这样可能会使眼线波浪起伏，尾部不均匀。相反，一开始只沿着睫毛画小点或小短线，其间距离保持均匀，这样就能显得更自然。
1-5. 将小点连起来。
使用短小的笔画把你画的点或小短线慢慢地连接起来。通过这种办法，你画出的眼线不会有任何的起伏不平。不要一次性把所有点连起来，最好逐个慢慢连接。
1-6. 抹平线条。
如果你眼线上方有间断，则需要补画眼线，画的过程中手要稳。眼线下方也是一样，该补的地方就补一补，使线条平滑。
1-7. 加粗眼尾线条。
无论你用的是哪种眼线膏，你都需要再眼睑的边缘画一条小尾巴，让它看起来又长又自然。用眼线笔在上睫毛画一条向上延伸的线条，以同样的角度在下睫毛也画一条向上延伸的线条。最后和上睫毛线条的末端画一个小三角形。
线条可以略短一点，使其看起来自然些，也可以线条上扬，画一个经典的猫眼。
1-8. 眼妆完成。
眼线画好后，最后你可以涂睫毛膏和其他化妆品来收尾。用一个大的，完全直立的眼刷来清除可能会掉的眼影或眼线。用棉签蘸卸妆水消除你在使用眼线笔和睫毛膏过程中瑕疵。3.
2. 使用传统眼线液替代品
2-1. 试用乳霜眼线膏。
跟液体眼线膏不同，使用乳霜眼线膏需要用薄笔刷和厚的眼线贴。跟其他眼线笔相比，乳霜眼线膏线条更为流畅，丹外观和应用方法同液体眼线笔非常相似。
2-2. 用眼影做眼线膏。
不管你信不信，只要把散粉眼影和水混合在一起，你可以自己给自己做眼线膏。将这两种混合在一起形成稀糊状，然后用干净的眼刷涂上就行了。
2-3. 把眼线笔加热。
当东西被加热时，它们通常会融化成液体，眼线笔也是一样。用打火机加热眼线笔使笔尖变得很柔软，十到十五秒后你就可以用来画眼线了。
2-4. <finished>
小提示
如果你不小心把眼线液弄进眼睛里，要赶快冲洗并且用手轻轻擦拭被感染的地方。如果你被眼线棒弄伤，可以用湿润的热毛巾轻轻地揉眼，直到疼痛消退。
让还没画眼线的眼睛一直睁着，这样画出来的眼线会更漂亮。
不要着急，慢慢来。花点时间在Youtube视频网站上观看教程来帮助你。
使用好质量的含肽眼线笔画眼线，这样能防止因清洗睫毛膏或摩擦而使睫毛脱落。
液体眼线笔很不错，画出的眼线外观美丽精致，但是一定要保证眼线液未结块，否则你是画不出流畅的线条的。
警告
确保你不对正在使用的液体眼线笔过敏。要多做手腕过敏测试，涂少量的化妆品，然后看看有没有反应。
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{
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wikihow
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如何制作可可润唇膏
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1. 步骤
1-1. 选一款你最喜欢的可可粉（比如冲泡可可粉）。
1-2. 在小瓶子里装满凡士林。
如果你正好保存了一个空的润唇膏瓶子，就可以用上啦。
1-3. 把这些凡士林倒进可以放进微波炉的小碗里，小碗一定是能微波的，不然会弄得一团糟。
1-4. 微波炉里转30秒钟以上，等凡士林正好融化。
你也可以隔水加热，让凡士林融化。你还可以把凡士林放在塑料袋里，然后把袋子放进热水，让凡士林融化。融化以后在袋子上剪一个洞就可以倒出来。
1-5. 将可可粉倒入融化的凡士林里，量要用足，让唇膏“色香味俱全”。
搅拌均匀。
1-6. 倒到原先装凡士林的小瓶子里，自然晾干。
1-7. 设计一个瓶盖小装饰，点缀唇膏瓶。
1-8. 用胶水或贴纸把装饰贴在瓶子上。
可以自用也可以送朋友。
1-9. 完成咯。
小提示
唇膏冷却的时候可以放进冰箱里。
把可可粉从唇膏上面倒下来，而不是让唇膏从上面倒下来，可以防止结块。
小罐子和隐形眼镜盒都挺好用。
如果你担心可可唇膏涂上去的效果不满意，可以先用点可可粉沾水，涂在嘴唇上，这样大概可以知道可可唇膏的外观效果，看看多深的颜色适合你。你也可以用很少的可可粉混合凡士林，不断试验，直到比例正好为止。
可以卖给朋友或陌生人，赚点零花钱！
用个可弃容器来盛凡士林，这样之后就可以丢掉它了。
如果你不想随身带的话，也可以用汽水瓶盖来装唇膏，然后用保鲜膜封住。
凡士林尽量用质量好的，做出来的唇膏也会让你满意。
警告
从微波炉拿出融化的凡士林的时候务必要小心！
不要加入不必要的调料，否则可能会有麻烦。
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如何变成EMO族
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1. Emo生活方式
1-1. Emo 是一种思想上的境界。
不过就像“嬉皮”，“朋克”，和“左派”一样，Emo的意义有很多。大部分情况下，你需要拥有正确的态度。成为Emo族最大的部分是感情上的反思，认识到自己的焦虑情绪，并且热爱表现力强的音乐。
尽管很多人认为Emo是emotional（情绪化）的缩写，但是这并不是完全正确的。每个人都可能是很情绪化的。但是正常人的感情跟Emo族比起来可就是小巫见大巫了。Emo族相比起来会经常并且很习惯表现自己的自然情感。
1-2. 了解Emo的真正含义是什么。
Emo其实来源于音乐的种类 —— “Emo”其实是硬核情绪的缩写，这是后硬性音乐的一种分支音乐种类，这种音乐起源于印度摇滚类音乐或者今天的流行朋克音乐。所以说“Emo”族的含义跟音乐是紧紧联系起来的，了解音乐的种类也对了解“Emo”人的最重要部分。但是“Emo”族的每个成员都有不同的音乐爱好，也有如何表达自己不同个性的偏好。这类音乐在90年代成为地下摇滚的重要的生力军。不过了，当时Jawbreaker发行的经典Emo专辑“亲爱的你”成为榜上流行歌曲。然后它和Jimmy Eat World的专辑“明朗”和“流血美国”，和“摇滚少年”专辑同成为2000年初的流行金曲。
所以说，黑发涂着眼线的听着仪表板自白歌曲的波兰男人可能自认为是Emo一族，在加州冲浪的听着同一首歌的金发美女也可能自认为是Emo一族。并没有人决定谁是真正的Emo谁不是。
Emo一族经常通过自己认同的潮流来定义自己，但这也不是一定的。Emo人通常通过自己的着装来表达自己。有些人认为成为Emo是一种人生的选择，有人觉得这不过是青少年一时新奇而选择的风格罢了。有些人认为成为Emo一族是有一定的原则的，比如不要称自己为Emo，并且听Emo音乐。但是有些人认为你只需要看起来像Emo就可以了。
2. 音乐
2-1. 欣赏Emo音乐。
这是成为Emo一族最重要的事情！ Emo 最初在华盛顿发起，发起的乐队包括1980年中期的Rites of Spring, The Hated and Embrace等乐队。这些乐队都收到了朋克摇滚的影响，Emo是情感化硬核的缩写。1990年初，当情感化硬核乐队开始冷却，Emo由以其他形式重新出现，变得更加独立/另类/流行朋克风格，代表乐队有Sunny Day Real Estate, Jimmy Eat World, Weezer 和Dashboard Confessional。而像Jawbreaker,等的乐队，比较受到朋克的影响。而今天，乐队可以受到朋克影响（My Chemical Romance [早期], The Used, Senses Fail）, 另类/独立风格影响 (Brand New), 或者流行朋克影响(Paramore, Fall Out Boy)。
想成为Emo一族的最重要的事情就是要听Emo乐队。尝试一下。尝试听一些Emo音乐看自己是否喜欢。如果听了之后你想再下载一些或者去买CD，你可能是一个真正的Emo。如果你不喜欢音乐，也没有问题。你仍然可以通过你的时尚和生活方式来表达你的个性。你可以尝试多种风格的Emo比如传统Emo，感情硬性核，独立Emo，流行Emo，尖叫Emo，新式Emo，暴力Emo等等。
如果你不喜欢普通的Emo，你可以尝试听些尖叫Emo。这种音乐跟一般的Emo差不多，但是有更多的朋克元素和尖叫。一些尖叫 Emo乐队包括：I Would Set Myself On Fire For You, Portraits of Past, Orchid (不是重金属乐队), Pg.99, Alexisonfire, I Hate Myself, the Saddest Landscape, Indian Summer, Break the Silence, Neil Perry, Alexisonfire, Heroin, Underoath (2002), The Used (不经常出Emo音乐就是了), From Autumn to Ashes, Circle Takes The Sqaure, Funeral Diner, City of a Caterpillar, Anomie and Piano Become The Teeth。 如果你觉得很喜欢这些音乐，是什么类型的就不重要了。
2-2. 考虑学习一种乐器。
能够自己演奏音乐或者参加乐队可以帮助你迈出一大步。但是要记住，对大部分人来说，要学会演奏乐器并且能够演奏乐曲需要很长一段时间。
2-3. 你还可以尝试流行Emo。
这种音乐是含有流行朋克元素的Emo。最先创始乐队包括The Get-Up Kids, Midtown, The Starting Line, The Movielife 和 Jimmy Eat World, 其他乐队包括 Paramore 和 Fall Out Boy。 流行朋克是很响的，带有朋克元素的流行摇滚。流行朋克乐队（不一定是Emo）包括Sum 41, New Found Glory 和 Good Charlotte。
尝试演奏贝斯，或者吉他，或者小提琴，这些乐器在Emo歌曲种听起来都很好听的，当然了前提是你多花时间练习。打鼓也是个很好的乐器。你甚至可以写诗，然后把诗词转变成歌曲。总之最重要的事情是你能演奏音乐。
2-4. 找到你喜欢的Emo乐队。
现在市面上有很多Emo乐队，每个都会有不同的风格的音乐。探索你喜欢的音乐类型，和你喜欢的乐队。Emo乐队包括：
3. 时尚（可选）
有两种Emo时尚：老Emo和现代Emo。
小提示
如果你使用眼线笔，不要害怕在眼皮里画，并且在下睫毛线上画。
购物的时候记住你不需要很多很贵重的东西。Emo的核心并不是衣服，你甚至不需要去买新衣服。简单的服饰就可以了。
记住，作为Emo并没有必要穿黑色。Emo一族其实经常穿亮色浅色的衣服的。
记住你没有必要使用眼线笔来像Emo族。很多Emo人其实是不用化妆品的。尤其是男性。你Google的时候会看见很多Emo男性画眼线，涂黑指甲。你没有必要学。不想涂黑指甲画黑眼线是很正常的。
如果有人问你是否会自残或者很抑郁，不要理他们，或者告诉他们你不会。他们之所以这样问你，是对Emo已经形成了偏见，你的话也不会改变什么。
其他东西。其实不存在“Emo”东西的，因为Emo最主要的成分是音乐。你可以买一些厚框眼镜或者手环，因为这些在Emo族里很常见。
记住，如果你要穿乐队T恤，一定要穿Emo乐队T恤。Black Veil Brides, Asking Alexandria, Cannibal Corpse, Arch Enemy, Make Me Famous, Green Day, Suicide Silence 等等并不是Emo乐队，虽然媒体经常把他们称为Emo。
有很多店都有Emo衣服，比如Gap, Diesel 还有大部分旧货店。
你可以尝试浏览以下网站：livejournal.com 或者 myspace.com。
阅读以下博客：mylifeisaverage.com 和 fmylife.com.
警告
你可能会被你的非Emo朋友批评，或者受到社会主流批评，不要理会他们。
除非你是真正的Emo，不要变成Emo。找到自己的风格，来扩展它。
有些人（尤其在网上）会因为你的选择而打扰你。
Emo人和非主流不是一样的。非主流一般穿呢绒紧身裤或者香烟裤，化着舞会妆，使用很亮色，穿大帽衫，和更加前卫的发型。他们一般喜欢Blood on the Dance Floor, Breathe Carolina 和 3!OH3的音乐。
也不要把Emo和哥特混淆了。哥特族比较喜欢Joy Division, Samhain, The Cure 或者 Bauhaus 的音乐，而且他们更喜欢使用穿戴黑色。
如果你要使用Emo化妆品，不要使用太多，尤其是在化妆品都是黑色系的情况下！你会看起来很像Alice Cooper, Gene Simmons 或者 Marilyn Manson的。
Emo绝对不是自残，愤怒或者抑郁。这样不会让你更Emo。
有时候，有些纯净系Emo族会把Emo限制于它的创始人比如Rites of Spring或者一些地下乐队或者没有粉丝的乐队，或者一定要有朋克元素音乐的乐队。很多人说Emo一定是朋克的转型，然后他们说Sunny Day Real Estate或者 American Football是Emo，但是这些乐队的音乐完全没有朋克元素。不要听这些人的。Emo最初是情绪硬性或者硬性情感核的缩写，不过后来由另类摇滚重塑了。甚至乐队会从流行朋克和独立音乐找到他们的声音。比如，一些乐队包括Dashboard Confessional, Sunny Day Real Estate, American Football, 等等听起来更像独立另类摇滚，但是另一方面流行Emo产生于90年代底，由Jimmy Eat World和The Starting Line等乐队创建的。Jimmy Eat World的 Clarity 专辑非常大胆的加入了流行朋克元素，Bleed American非常类似于Clarity。 然后他们会说The Get-Up Kids是非常Emo的，而这些乐队在1999年的专辑中确实有一些流行Emo歌曲。还有人认为My Chemical Romance 不够Emo，并且充满了硬性朋克影响，尽管他们的原始专辑跟老式Emo以及硬性情感核很相像。你可以在以下歌曲中听到： "我们的悲伤女神", "天际线和十字转门" or "亲爱的，镜子里容不下我们两人"。有些人认为Emo并不是主流。不过，这种说法是很讽刺的，因为这是一个种类的音乐，是不能比较流行度的，所以说只有音乐才是最重要的。在1990年底，2000年初的时候甚至是The Get-Up Kids 和 Jimmy Eat World 等乐队都是很主流的，也非常有名。Jawbreaker 甚至签约了主流公司。不过，乐队当时也不是那么的主流。有些人认为Emo永远不会称为主流，因为它是朋克的分支。不过了，朋克其实就是通过任何形式的音乐来抵制主流。所以说跟主流做对并不是叛逆的表现，而且对于Emo来说服从于主流太过于循规蹈矩了。这些人都无法放松做自己，他们还是服从于当下流行趋势，与他们鄙视的人一样都是对主流很有好感的。再者，非常讽刺的事，一些朋克乐队比如The Ramones, The Clashand The Sex Pistols 当时还是很主流的，现在也非常有名。有些现代Emo乐队都称自己非常后现代硬性朋克，尽管Rites of Spring 和 stuff actually也非常后现代硬性朋克。事实上，后现代硬性朋克由一些乐队发起比如Fugazi, At the Drive-In和 Soulside。 甚至连Sunny Day Real Estate 也在热门脱口秀节目几米法隆深夜脱口秀里还有一集南方公园中出现。 有些人说Emo不能上电视，但是讽刺的是，一些乐队比如Sunny Day Real Estate, The Get Up Kids和The Promise Ring上过MTV，而且Sunny Day Real Estate上了VH1好多次。很多新的Emo乐队趋向与和1990年的Emo乐队有很多相同之处。很多Emo乐队涵盖了朋克，另类，后硬性甚至是独立朋克元素。事实上很多乐队都收到了硬性和朋克的影响。很多乐队都在早年听起来最Emo，包括： Used的首张专辑(歌曲有“装满坚硬物的盒子”和“诗歌悲剧”), Fall Out Boy的把它带去你的坟墓或者听起来就像是Jawbreaker 也有点像早年的Jimmy Eat World的“长大”, My Chemical Romance的首张专辑听起来很老式，并且有很多后现代硬性朋克影响，Thursday的首张专辑, Silverstein的早期作品听起来很像Summer的仰望星空, Hawthorne Heights的试带专辑"一生中的一天" (歌曲像"相片" 或者 "直到她的心脏停止"), Alexisonfire的早期作品比如.44 枪口，情书，From Autumn to Ashes的首个作品(尽管有些金属核的影响，不过这也是有硬性朋克影响的)等等。一些人认为一些乐队是流行朋克乐队，但是实际上很多乐队并不是流行朋克，因为流行朋克指的是Good Charlotte和Blink-182之类的乐队。有些人认为一些听起来一点也不像Converge 或者 Texas in July的乐队是金属核。而且他们听起来也一点都不象As I Lay Dying。这些乐队一点金属的影响都没有受到。所以这些人的观点应该被忽略。总的来说，Emo的改变就好像金属音乐从Black Sabbath 到 Judas Priest 再到 Metallica 再到 Death 到 Pantera 再到Lamb of God 的改变，或者像朋克从The Ramones 到 Black Flag 到 Rancid and The Offspring的改变，或者是说唱RAP从 Run DMC 到 Biggie Smalls 到Eminem的改变。现在Emo乐队常常会创造自己风格的Emo音乐，再者Emo音乐也经过了很多彼岸花。它并没有消亡。现在仍然存在着很多保留古老Emo元素的乐队比如Snowing 和The Saddest Landscape。
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. Emo生活方式\\n1-1. Emo 是一种思想上的境界。\\n不过就像“嬉皮”，“朋克”，和“左派”一样，Emo的意义有很多。大部分情况下，你需要拥有正确的态度。成为Emo族最大的部分是感情上的反思，认识到自己的焦虑情绪，并且热爱表现力强的音乐。\\n尽管很多人认为Emo是emotional（情绪化）的缩写，但是这并不是完全正确的。每个人都可能是很情绪化的。但是正常人的感情跟Emo族比起来可就是小巫见大巫了。Emo族相比起来会经常并且很习惯表现自己的自然情感。\\n1-2. 了解Emo的真正含义是什么。\\nEmo其实来源于音乐的种类 —— “Emo”其实是硬核情绪的缩写，这是后硬性音乐的一种分支音乐种类，这种音乐起源于印度摇滚类音乐或者今天的流行朋克音乐。所以说“Emo”族的含义跟音乐是紧紧联系起来的，了解音乐的种类也对了解“Emo”人的最重要部分。但是“Emo”族的每个成员都有不同的音乐爱好，也有如何表达自己不同个性的偏好。这类音乐在90年代成为地下摇滚的重要的生力军。不过了，当时Jawbreaker发行的经典Emo专辑“亲爱的你”成为榜上流行歌曲。然后它和Jimmy Eat World的专辑“明朗”和“流血美国”，和“摇滚少年”专辑同成为2000年初的流行金曲。\\n所以说，黑发涂着眼线的听着仪表板自白歌曲的波兰男人可能自认为是Emo一族，在加州冲浪的听着同一首歌的金发美女也可能自认为是Emo一族。并没有人决定谁是真正的Emo谁不是。\\nEmo一族经常通过自己认同的潮流来定义自己，但这也不是一定的。Emo人通常通过自己的着装来表达自己。有些人认为成为Emo是一种人生的选择，有人觉得这不过是青少年一时新奇而选择的风格罢了。有些人认为成为Emo一族是有一定的原则的，比如不要称自己为Emo，并且听Emo音乐。但是有些人认为你只需要看起来像Emo就可以了。\\n2. 音乐\\n2-1. 欣赏Emo音乐。\\n这是成为Emo一族最重要的事情！ Emo 最初在华盛顿发起，发起的乐队包括1980年中期的Rites of Spring, The Hated and Embrace等乐队。这些乐队都收到了朋克摇滚的影响，Emo是情感化硬核的缩写。1990年初，当情感化硬核乐队开始冷却，Emo由以其他形式重新出现，变得更加独立/另类/流行朋克风格，代表乐队有Sunny Day Real Estate, Jimmy Eat World, Weezer 和Dashboard Confessional。而像Jawbreaker,等的乐队，比较受到朋克的影响。而今天，乐队可以受到朋克影响（My Chemical Romance [早期], The Used, Senses Fail）, 另类/独立风格影响 (Brand New), 或者流行朋克影响(Paramore, Fall Out Boy)。\\n想成为Emo一族的最重要的事情就是要听Emo乐队。尝试一下。尝试听一些Emo音乐看自己是否喜欢。如果听了之后你想再下载一些或者去买CD，你可能是一个真正的Emo。如果你不喜欢音乐，也没有问题。你仍然可以通过你的时尚和生活方式来表达你的个性。你可以尝试多种风格的Emo比如传统Emo，感情硬性核，独立Emo，流行Emo，尖叫Emo，新式Emo，暴力Emo等等。\\n如果你不喜欢普通的Emo，你可以尝试听些尖叫Emo。这种音乐跟一般的Emo差不多，但是有更多的朋克元素和尖叫。一些尖叫 Emo乐队包括：I Would Set Myself On Fire For You, Portraits of Past, Orchid (不是重金属乐队), Pg.99, Alexisonfire, I Hate Myself, the Saddest Landscape, Indian Summer, Break the Silence, Neil Perry, Alexisonfire, Heroin, Underoath (2002), The Used (不经常出Emo音乐就是了), From Autumn to Ashes, Circle Takes The Sqaure, Funeral Diner, City of a Caterpillar, Anomie and Piano Become The Teeth。 如果你觉得很喜欢这些音乐，是什么类型的就不重要了。\\n2-2. 考虑学习一种乐器。\\n能够自己演奏音乐或者参加乐队可以帮助你迈出一大步。但是要记住，对大部分人来说，要学会演奏乐器并且能够演奏乐曲需要很长一段时间。\\n2-3. 你还可以尝试流行Emo。\\n这种音乐是含有流行朋克元素的Emo。最先创始乐队包括The Get-Up Kids, Midtown, The 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myspace.com。\\n阅读以下博客：mylifeisaverage.com 和 fmylife.com.\\n警告\\n你可能会被你的非Emo朋友批评，或者受到社会主流批评，不要理会他们。\\n除非你是真正的Emo，不要变成Emo。找到自己的风格，来扩展它。\\n有些人（尤其在网上）会因为你的选择而打扰你。\\nEmo人和非主流不是一样的。非主流一般穿呢绒紧身裤或者香烟裤，化着舞会妆，使用很亮色，穿大帽衫，和更加前卫的发型。他们一般喜欢Blood on the Dance Floor, Breathe Carolina 和 3!OH3的音乐。\\n也不要把Emo和哥特混淆了。哥特族比较喜欢Joy Division, Samhain, The Cure 或者 Bauhaus 的音乐，而且他们更喜欢使用穿戴黑色。\\n如果你要使用Emo化妆品，不要使用太多，尤其是在化妆品都是黑色系的情况下！你会看起来很像Alice Cooper, Gene Simmons 或者 Marilyn Manson的。\\nEmo绝对不是自残，愤怒或者抑郁。这样不会让你更Emo。\\n有时候，有些纯净系Emo族会把Emo限制于它的创始人比如Rites of Spring或者一些地下乐队或者没有粉丝的乐队，或者一定要有朋克元素音乐的乐队。很多人说Emo一定是朋克的转型，然后他们说Sunny Day Real Estate或者 American Football是Emo，但是这些乐队的音乐完全没有朋克元素。不要听这些人的。Emo最初是情绪硬性或者硬性情感核的缩写，不过后来由另类摇滚重塑了。甚至乐队会从流行朋克和独立音乐找到他们的声音。比如，一些乐队包括Dashboard Confessional, Sunny Day Real Estate, American Football, 等等听起来更像独立另类摇滚，但是另一方面流行Emo产生于90年代底，由Jimmy Eat World和The Starting Line等乐队创建的。Jimmy Eat World的 Clarity 专辑非常大胆的加入了流行朋克元素，Bleed American非常类似于Clarity。 然后他们会说The Get-Up Kids是非常Emo的，而这些乐队在1999年的专辑中确实有一些流行Emo歌曲。还有人认为My Chemical Romance 不够Emo，并且充满了硬性朋克影响，尽管他们的原始专辑跟老式Emo以及硬性情感核很相像。你可以在以下歌曲中听到： \\\"我们的悲伤女神\\\", \\\"天际线和十字转门\\\" or \\\"亲爱的，镜子里容不下我们两人\\\"。有些人认为Emo并不是主流。不过，这种说法是很讽刺的，因为这是一个种类的音乐，是不能比较流行度的，所以说只有音乐才是最重要的。在1990年底，2000年初的时候甚至是The Get-Up Kids 和 Jimmy Eat World 等乐队都是很主流的，也非常有名。Jawbreaker 甚至签约了主流公司。不过，乐队当时也不是那么的主流。有些人认为Emo永远不会称为主流，因为它是朋克的分支。不过了，朋克其实就是通过任何形式的音乐来抵制主流。所以说跟主流做对并不是叛逆的表现，而且对于Emo来说服从于主流太过于循规蹈矩了。这些人都无法放松做自己，他们还是服从于当下流行趋势，与他们鄙视的人一样都是对主流很有好感的。再者，非常讽刺的事，一些朋克乐队比如The Ramones, The Clashand The Sex Pistols 当时还是很主流的，现在也非常有名。有些现代Emo乐队都称自己非常后现代硬性朋克，尽管Rites of Spring 和 stuff actually也非常后现代硬性朋克。事实上，后现代硬性朋克由一些乐队发起比如Fugazi, At the Drive-In和 Soulside。 甚至连Sunny Day Real Estate 也在热门脱口秀节目几米法隆深夜脱口秀里还有一集南方公园中出现。 有些人说Emo不能上电视，但是讽刺的是，一些乐队比如Sunny Day Real Estate, The Get Up Kids和The Promise Ring上过MTV，而且Sunny Day Real Estate上了VH1好多次。很多新的Emo乐队趋向与和1990年的Emo乐队有很多相同之处。很多Emo乐队涵盖了朋克，另类，后硬性甚至是独立朋克元素。事实上很多乐队都收到了硬性和朋克的影响。很多乐队都在早年听起来最Emo，包括： Used的首张专辑(歌曲有“装满坚硬物的盒子”和“诗歌悲剧”), 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wikihow
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如何成为安静的人
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1. 安静的举止
1-1. 三思而后行。
一般安静的人不会冲动行事，他们会从多个角度考虑后，再开始行动。他们习惯考虑得很周全，并想好之后的步骤细节，才开始着手干。 因此，在你行动之前，先仔细想想行为的后果。
安静的人通常不那么关心周围的事物。假如窗外很吵，别人都去一看究竟了，他们会先想看不看对他们是否重要，如果重要他们才会凑上前。一般情况下，他们不会跟其他人那样对周围的事物充满好奇。
1-2. 保持亲和、优雅。
安静的人通常不像聒噪的人或激进的人那样给人距离感，他们通常比较温和坦诚，面部表情也比较有亲和力。正因如此，一般都认为安静的人比聒噪的人更好相处，比激进的人那就好相处得多了。
给人以容易靠近的感觉，你需要抬起头，环顾四周。坐姿自然放松，仿佛周围没有人一样。关心周围发生的一切，那是你平时忙于闲聊时所忽略的风景。
1-3. 周围吵闹时，你保持镇定。
安静的人能产生一种气场，让身边的人也能安静下来，并深入地思考。为什么你就不能成为这样的人呢？别人都兴奋无比的时候，你可以帮他们沉静下来。而正因为你说话少，一开口就能引起他人的注意。
安静的力量能让你在员工中产生威信，进而更有效地领导员工。如果你平时都保持冷静，在关键时刻又能发表独到的见解，人们就愿意臣服于你。
1-4. 讲话有重点，有责任心的人会受到他人的尊重。
安静的人通常更容易获得他人的信任。聒噪的人有时会给人脾气差，以自我为中心，且令人厌烦的感觉。慢慢将自己改变成一个安静的人，或许人们会开始欣赏你。
有时候不要将话说满，可以起到更好的效果。保持安静的姿态，但在关键时刻讲重点，会让你的话更重听，也更能引起他人的注意。
因为你变得安静了，你就可以将自己全身心地投入到工作中，也能更好更快地完成任务。这也会让你看起来更有责任心。如果你曾是一个聒噪的人，从现在开始安静的生活习惯吧。
1-5. 少说话，可以获得他人更多的尊重。
三思而后行的人往往说出来的话更加理智，更能获得他人的尊重，看起来也更有能力。在必要的时候，说出自己的观点，但不要仅是为了打破沉寂而说些无关紧要的话。
话语越少，眼神的交流就显得越发重要。如果你不与别人进行眼神的交流，你会给他人留下不自信、内向、没有安全感的印象。你不说话但如果能很好地进行眼神交流，你就是一个有深入思考、有想法的人。
1-6. 用面部表情表达想法。
如果你感觉非说不可了，你可以用自己的面部表情先来表达想法。转一下眼珠子，或冲自己微微一笑，虽然没有清楚地说明你的真实想法，但却可以吸引他人的注意。你有没发现有朋友会用面部表情说话？有点意思吧，他们通常看起来很幽默。从他们身上学一招，用面部表情代替你的语言。
当然，使用面部表情的时候也要注意场合，不要惹怒了别人。你翻一个白眼，在敏感的朋友看来是你不关心，不用心。因此，使用合适的面部表情很重要。
1-7. 了解自己，控制自己。
如果你是那种聒噪的人，学会有意识地控制自己。跟家人一起吃饭的时候，想想你平时会怎么做、怎么说。然后有意识地克制自己的行为，朝着反方向做。你是不是想针对土豆泥发表一长篇大论呢？忍住，不要说。
当然，安静的习惯养成不会是一蹴而就的。你需要坚持，并等待慢慢的变化。偶尔克制自己的外向特质，想滔滔不绝的时候抑制自己的情绪。渐渐地，你会发现自己自然变得不那么聒噪了。
2. 谈话时控制自己的话语量
2-1. 有观点时再发表。
安静的人开始时仿佛隐没在背景环境中，不易被人察觉其重要性，但一到关键时刻便会令人刮目相看。当他人都在闲扯时，安静的人会一语道破重点，令他人肃然起敬。因此，开口前你要先考虑自己的观点是否重要。
谈话开始后，你要先告诫自己让三个人（或更多人）讲完你再开始讲。这样会让你有时间筛选出重要的内容。
2-2. 让他人主导谈话。
将话题的中心聚焦在他人身上，而不是你自己。即使你不赞同对方的观点，也要让别人把话说完。跟对方交流前，先了解对方是怎样的人，然后试着站在对方的角度思考他所说的话。了解了对方的特点之后，你就能有针对性地开口了。
让对方主导谈话，可以让你集中精力仔细地听。你会将注意力集中在对方身上，并考虑如何将谈话继续。通过这种方法，你可以在对方身上学到很多闪光点。
但刚认识一位新朋友时，不要一味保持沉默。不然，对方会觉得你这个人不友好，或很奇怪，进而不跟你接触。跟新朋友交流时，你应该仔细地听，并适当地提问。
2-3. 观察对方的肢体语言。
听听他们语言背后的意思，不要急于发表自己的观点。对方实际上的感觉如何？他们会作何反应？这次你观察到了什么新信息？
爱说话的人也可以很好地观察别人，只要你愿意减少自己的说话量，把更多的精力放在倾听和观察别人身上。你可以反思一下，自从学着变得安静之后，你是否观察到了很多新的东西？而这些东西是以往聒噪的你所没有注意到的呢？
2-4. 不要打断别人的讲话。
你打断别人讲话，会显得你不够尊重对方的想法和感受。先听他们讲完，再发表自己的观点。如果你不确定对方是否讲完了，你可以这样问：“对不起。我现在说会打搅你吗？会的话，请您继续。”这样会让对方觉得你尊重他们。
你可以想想整个对话过程，你说了多久，而别人又说了多久。如果你只占用了一点点时间，而且言之有物，那么请继续。如果双方都保持沉默，谈话是没有意思的。但如果你已经滔滔不绝了好久，不妨让对方也发表一下自己的观点。只要确保双方都能被尊重地发表完自己的观点，就可以了。
2-5. 多问围绕对方的问题。
通常人们喜欢谈论自己，如果你愿意倾听，那么他们就愿意讲下去。但安静并不意味着沉默，你可以精简自己的语言，询问有趣的问题，并做出深入的评价。因此，不要一言不发，将注意力集中在提出合适的问题上。`
比如，你的朋友刚去跳了伞。你听闻这个消息，可以评价说“哇，那太棒了！你觉得怎么样？这是你第一次去跳伞吗？”而不是说“我也去跳过伞，太好玩啦！”如果他们真的很想跟你聊下去，他们会接下去问你有没有类似的经历。
2-6. 降低说话的声音。
降低音量，只要对方能听得到就可以了。在社交时，安静的人通常表现得更加温和。很少会有东西让他们发怒，你可以从他们面部表情的细微变化感知内心的变化，但他们不会大呼小叫。
但是，音量低也不是让你低得让人听不见。那样也是很令人讨厌的。对方听不见你的讲话，很容易发火。因此，要控制你的音量在适当的分贝，不要太低也不要太高。
2-7. 给自己留时间接受新想法。
不要认为对方所站的立场不同，跟你的观点不同，那就是错的、可笑的、不怀好意的。先想想为何对方会有这样的想法，这些想法从何而来。试着全方位地了解一件事物，从不同的角度看待一个问题。这样会激发你的兴趣，从而问出更多有趣的问题，并从更深层次的角度挖掘你们之间的谈话。
安静的人并不一定就更加善解人意。只是他们更善于倾听，更善于让别人充分表达自己的观点，进而有利于他们理解他人。因此，当听到对方跟你持相反观点时，不要怒气冲冲地急于反驳，默默地倾听，然后再拿出自己的论据。
但不要因为害怕对方生气，而保持沉默。这样会让你显得很懦弱。争辩过程中，清楚并沉稳地阐述自己的观点，而不要一味提高音量。因为音量高不能证明你就是有理的。
3. 安静的生活方式
3-1. 每天花几分钟时间冥想，让大脑处于安静的状态。
冥想不仅可以让你的思维更清晰，还能起到降低血压和胆固醇的作用。 每天只要花10~15分钟时间冥想，就可以保持接下去24小时的清醒头脑。
如果你实在不喜欢冥想，可以用其它活动取代，如在喜欢的公园里散步，坐在椅子上阅读，又或者写写日记等等。任何可以让自己与自己对话的活动都行。
3-2. 寻找能让你保持安静的兴趣爱好。
一旦你学会了一个人独自安静地从事一件事物，在人多的时候你就更容易保持这种习惯。你一定也会慢慢地喜欢上这项爱好，如针织、书法等不需要言语的活动。随手拿起一本书来看也是一项安静的活动。
如果你在业余生活中从事的都是一些安静的活动，那么在人多的场合，你也不会突然变得聒噪起来。也就是说，安静的业余生活，是给你的社交生活做铺垫。设想你一整天都在读一本自己喜欢的书，然后晚上去参加派对的时候，你很可能还沉浸在书上的故事情节里，自然就闹腾不起来了。
3-3. 花更多的时间独处。
作家Susan Cain曾说过“安静是创新的催化剂”。 与自己独处，让你有更多的时间读懂自己的思想，做自己喜欢做的事，让自由的思想驰骋。独处会让你有很多收获。
独处的时候，你可以发展自己的兴趣爱好，如写日记、遛狗、购物等。不管做什么，只要是一个人做的就可以，你会发现独处的时光很美好。
3-4. 多与少言的朋友相处。
正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，总是跟聒噪的人相处，你难免会变得更加聒噪。让自己慢慢开始欣赏低调安静的人，多与内向的人相处，你会发现安静其实也会带来不同的幸福感。
安静的人通常喜欢与安静的人交往，但也有例外。如果你的朋友圈中没有很多安静的朋友，不妨挑选最安静的那位，让他/她给你介绍自己的朋友认识。此外，你还可以加入一些安静的俱乐部或社团，如读书社或烹饪班，这样可以帮助你结识更多安静的朋友。
3-5. 咨询心理医生。
在咨询心理医生的过程中，你可以尽情地袒露心声，你也可以向其说明为何你觉得自己需要变得安静。心理咨询师不仅可以帮助解决心理问题，还可以让来访者更了解自己，进而让自己变得更好。
你还可以跟咨询师聊聊，有人指出你太吵闹，不知道自己是不是需要改正。当然，只要你自己不觉得这是个困扰自己的问题，你可以不用改变，做真实的自己很重要。
3-6. 做真实的自己。
有些人生来就是大嗓门，你无需刻意改变，这就是最真实的你。但是，如果你打从心底想改变，那就随着自己的心意改变吧。想说的时候还是得说，想在餐厅跳舞的时候还是可以跳。每个人都有很多面，或许我们只是安静的那一面比较少而已。让自己活得自由、舒服，才最重要。
如果你真想变得安静起来，挑选最适合的场合开始改变。在跟家人聚餐的时候？在课堂上？不要将目标定为变成一个安静的人，而是循序渐进地先做到比之前安静些，举止得体些。因为，在有些场合就是需要激情和吵闹。
小提示
悄悄地将别人的注意力从你身上移开。
如果周围有朋友，尤其是这些朋友也是安静的类型，或努力想成为这种类型的时候，愿意支持帮助你达成目标，那就更好了。
说话之前先考虑一下，不要说很多废话。情绪激动时，可以适当做一些停顿，尽量不打断其它人的话语。
不要用不礼貌的语气敷衍了事，一定要对对方有礼貌。被问到时才开口说话，不要只顾自己滔滔不绝地讲，也不要只是简单地回答“是”或“不是”。我们的目标是做一个安静的人，而不是没礼貌粗鲁的人。此外，我们的话语需要精炼，而不是过于简单或粗鲁的。
让自己为“保持安静立个誓约”。你可以对自己发誓保持安静一个小时，或者三个小时。如果你一整天都能保持安静，那么相信你肯定会注意到更多平时因忙于说话而没有注意到的美丽风景。
开始“为安静立誓”的最佳时机是嘴巴或头不能像往常一样运动的那么频繁的时候。例如，开始矫正牙齿之后，牙齿进行根管治疗的时候，或者头上被撞起了个包。这时，你可能不方便说话，就顺势给自己培养安静的习惯吧。
警告
如果你从一个吵闹的人突然变成了安静的人，周围的人可能会担心你是否生病了。你可以提前告诉他们，你正在努力变得安静一些，让他们监督你，并等待你变成更好的自己。
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少说话，可以获得他人更多的尊重。\\n三思而后行的人往往说出来的话更加理智，更能获得他人的尊重，看起来也更有能力。在必要的时候，说出自己的观点，但不要仅是为了打破沉寂而说些无关紧要的话。\\n话语越少，眼神的交流就显得越发重要。如果你不与别人进行眼神的交流，你会给他人留下不自信、内向、没有安全感的印象。你不说话但如果能很好地进行眼神交流，你就是一个有深入思考、有想法的人。\\n1-6. 用面部表情表达想法。\\n如果你感觉非说不可了，你可以用自己的面部表情先来表达想法。转一下眼珠子，或冲自己微微一笑，虽然没有清楚地说明你的真实想法，但却可以吸引他人的注意。你有没发现有朋友会用面部表情说话？有点意思吧，他们通常看起来很幽默。从他们身上学一招，用面部表情代替你的语言。\\n当然，使用面部表情的时候也要注意场合，不要惹怒了别人。你翻一个白眼，在敏感的朋友看来是你不关心，不用心。因此，使用合适的面部表情很重要。\\n1-7. 了解自己，控制自己。\\n如果你是那种聒噪的人，学会有意识地控制自己。跟家人一起吃饭的时候，想想你平时会怎么做、怎么说。然后有意识地克制自己的行为，朝着反方向做。你是不是想针对土豆泥发表一长篇大论呢？忍住，不要说。\\n当然，安静的习惯养成不会是一蹴而就的。你需要坚持，并等待慢慢的变化。偶尔克制自己的外向特质，想滔滔不绝的时候抑制自己的情绪。渐渐地，你会发现自己自然变得不那么聒噪了。\\n2. 谈话时控制自己的话语量\\n2-1. 有观点时再发表。\\n安静的人开始时仿佛隐没在背景环境中，不易被人察觉其重要性，但一到关键时刻便会令人刮目相看。当他人都在闲扯时，安静的人会一语道破重点，令他人肃然起敬。因此，开口前你要先考虑自己的观点是否重要。\\n谈话开始后，你要先告诫自己让三个人（或更多人）讲完你再开始讲。这样会让你有时间筛选出重要的内容。\\n2-2. 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\"三思而后行的人往往说出来的话更加理智，更能获得他人的尊重，看起来也更有能力。在必要的时候，说出自己的观点，但不要仅是为了打破沉寂而说些无关紧要的话。\\n话语越少，眼神的交流就显得越发重要。如果你不与别人进行眼神的交流，你会给他人留下不自信、内向、没有安全感的印象。你不说话但如果能很好地进行眼神交流，你就是一个有深入思考、有想法的人。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"用面部表情表达想法。\", \"描述\": \"如果你感觉非说不可了，你可以用自己的面部表情先来表达想法。转一下眼珠子，或冲自己微微一笑，虽然没有清楚地说明你的真实想法，但却可以吸引他人的注意。你有没发现有朋友会用面部表情说话？有点意思吧，他们通常看起来很幽默。从他们身上学一招，用面部表情代替你的语言。\\n当然，使用面部表情的时候也要注意场合，不要惹怒了别人。你翻一个白眼，在敏感的朋友看来是你不关心，不用心。因此，使用合适的面部表情很重要。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"了解自己，控制自己。\", \"描述\": \"如果你是那种聒噪的人，学会有意识地控制自己。跟家人一起吃饭的时候，想想你平时会怎么做、怎么说。然后有意识地克制自己的行为，朝着反方向做。你是不是想针对土豆泥发表一长篇大论呢？忍住，不要说。\\n当然，安静的习惯养成不会是一蹴而就的。你需要坚持，并等待慢慢的变化。偶尔克制自己的外向特质，想滔滔不绝的时候抑制自己的情绪。渐渐地，你会发现自己自然变得不那么聒噪了。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"谈话时控制自己的话语量\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"有观点时再发表。\", \"描述\": \"安静的人开始时仿佛隐没在背景环境中，不易被人察觉其重要性，但一到关键时刻便会令人刮目相看。当他人都在闲扯时，安静的人会一语道破重点，令他人肃然起敬。因此，开口前你要先考虑自己的观点是否重要。\\n谈话开始后，你要先告诫自己让三个人（或更多人）讲完你再开始讲。这样会让你有时间筛选出重要的内容。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"让他人主导谈话。\", \"描述\": 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\"通常人们喜欢谈论自己，如果你愿意倾听，那么他们就愿意讲下去。但安静并不意味着沉默，你可以精简自己的语言，询问有趣的问题，并做出深入的评价。因此，不要一言不发，将注意力集中在提出合适的问题上。`\\n比如，你的朋友刚去跳了伞。你听闻这个消息，可以评价说“哇，那太棒了！你觉得怎么样？这是你第一次去跳伞吗？”而不是说“我也去跳过伞，太好玩啦！”如果他们真的很想跟你聊下去，他们会接下去问你有没有类似的经历。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"降低说话的声音。\", \"描述\": \"降低音量，只要对方能听得到就可以了。在社交时，安静的人通常表现得更加温和。很少会有东西让他们发怒，你可以从他们面部表情的细微变化感知内心的变化，但他们不会大呼小叫。\\n但是，音量低也不是让你低得让人听不见。那样也是很令人讨厌的。对方听不见你的讲话，很容易发火。因此，要控制你的音量在适当的分贝，不要太低也不要太高。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"给自己留时间接受新想法。\", \"描述\": \"不要认为对方所站的立场不同，跟你的观点不同，那就是错的、可笑的、不怀好意的。先想想为何对方会有这样的想法，这些想法从何而来。试着全方位地了解一件事物，从不同的角度看待一个问题。这样会激发你的兴趣，从而问出更多有趣的问题，并从更深层次的角度挖掘你们之间的谈话。\\n安静的人并不一定就更加善解人意。只是他们更善于倾听，更善于让别人充分表达自己的观点，进而有利于他们理解他人。因此，当听到对方跟你持相反观点时，不要怒气冲冲地急于反驳，默默地倾听，然后再拿出自己的论据。\\n但不要因为害怕对方生气，而保持沉默。这样会让你显得很懦弱。争辩过程中，清楚并沉稳地阐述自己的观点，而不要一味提高音量。因为音量高不能证明你就是有理的。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"安静的生活方式\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"每天花几分钟时间冥想，让大脑处于安静的状态。\", \"描述\": \"冥想不仅可以让你的思维更清晰，还能起到降低血压和胆固醇的作用。 每天只要花10~15分钟时间冥想，就可以保持接下去24小时的清醒头脑。\\n如果你实在不喜欢冥想，可以用其它活动取代，如在喜欢的公园里散步，坐在椅子上阅读，又或者写写日记等等。任何可以让自己与自己对话的活动都行。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"寻找能让你保持安静的兴趣爱好。\", \"描述\": \"一旦你学会了一个人独自安静地从事一件事物，在人多的时候你就更容易保持这种习惯。你一定也会慢慢地喜欢上这项爱好，如针织、书法等不需要言语的活动。随手拿起一本书来看也是一项安静的活动。\\n如果你在业余生活中从事的都是一些安静的活动，那么在人多的场合，你也不会突然变得聒噪起来。也就是说，安静的业余生活，是给你的社交生活做铺垫。设想你一整天都在读一本自己喜欢的书，然后晚上去参加派对的时候，你很可能还沉浸在书上的故事情节里，自然就闹腾不起来了。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"花更多的时间独处。\", \"描述\": \"作家Susan Cain曾说过“安静是创新的催化剂”。 与自己独处，让你有更多的时间读懂自己的思想，做自己喜欢做的事，让自由的思想驰骋。独处会让你有很多收获。\\n独处的时候，你可以发展自己的兴趣爱好，如写日记、遛狗、购物等。不管做什么，只要是一个人做的就可以，你会发现独处的时光很美好。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"多与少言的朋友相处。\", \"描述\": \"正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，总是跟聒噪的人相处，你难免会变得更加聒噪。让自己慢慢开始欣赏低调安静的人，多与内向的人相处，你会发现安静其实也会带来不同的幸福感。\\n安静的人通常喜欢与安静的人交往，但也有例外。如果你的朋友圈中没有很多安静的朋友，不妨挑选最安静的那位，让他/她给你介绍自己的朋友认识。此外，你还可以加入一些安静的俱乐部或社团，如读书社或烹饪班，这样可以帮助你结识更多安静的朋友。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"咨询心理医生。\", \"描述\": \"在咨询心理医生的过程中，你可以尽情地袒露心声，你也可以向其说明为何你觉得自己需要变得安静。心理咨询师不仅可以帮助解决心理问题，还可以让来访者更了解自己，进而让自己变得更好。\\n你还可以跟咨询师聊聊，有人指出你太吵闹，不知道自己是不是需要改正。当然，只要你自己不觉得这是个困扰自己的问题，你可以不用改变，做真实的自己很重要。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"做真实的自己。\", \"描述\": \"有些人生来就是大嗓门，你无需刻意改变，这就是最真实的你。但是，如果你打从心底想改变，那就随着自己的心意改变吧。想说的时候还是得说，想在餐厅跳舞的时候还是可以跳。每个人都有很多面，或许我们只是安静的那一面比较少而已。让自己活得自由、舒服，才最重要。\\n如果你真想变得安静起来，挑选最适合的场合开始改变。在跟家人聚餐的时候？在课堂上？不要将目标定为变成一个安静的人，而是循序渐进地先做到比之前安静些，举止得体些。因为，在有些场合就是需要激情和吵闹。\"}], \"小提示\": [\"悄悄地将别人的注意力从你身上移开。\\n\", \"如果周围有朋友，尤其是这些朋友也是安静的类型，或努力想成为这种类型的时候，愿意支持帮助你达成目标，那就更好了。\\n\", \"说话之前先考虑一下，不要说很多废话。情绪激动时，可以适当做一些停顿，尽量不打断其它人的话语。\\n\", \"不要用不礼貌的语气敷衍了事，一定要对对方有礼貌。被问到时才开口说话，不要只顾自己滔滔不绝地讲，也不要只是简单地回答“是”或“不是”。我们的目标是做一个安静的人，而不是没礼貌粗鲁的人。此外，我们的话语需要精炼，而不是过于简单或粗鲁的。\\n\", \"让自己为“保持安静立个誓约”。你可以对自己发誓保持安静一个小时，或者三个小时。如果你一整天都能保持安静，那么相信你肯定会注意到更多平时因忙于说话而没有注意到的美丽风景。\\n开始“为安静立誓”的最佳时机是嘴巴或头不能像往常一样运动的那么频繁的时候。例如，开始矫正牙齿之后，牙齿进行根管治疗的时候，或者头上被撞起了个包。这时，你可能不方便说话，就顺势给自己培养安静的习惯吧。\\n\"], \"注意事项\": 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wikihow
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如何接发
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1. 选择拼接的头发
1-1. 选择你喜欢的头发类型。
拼接的头发有两种材质：合成的或者自然的。合成的头发是一种外观像人类头发的人造的蛋白质/塑料合成物。自然的头发是来自真人的头发并加工用于接发。
合成头发的外观非常像人类的头发，但缺乏人类头发的质感和光泽。
真人的头发比合成的贵很多，因此应该首先考虑合成头发。
1-2. 考虑一下夹假发。
把合成或天然的头发用发夹夹在发根上，这种方法适合临时的接发。
这种方法最便宜也最容易操作。
夹假发必须每天重新夹一次，因为一天以后接发就开始掉落。
1-3. 融合式接发。
融合式接发是用特殊的胶水或者蛋白蜡，把合成或天然的头发融合在你原来的头发上。
融合式接发是最持久的方法，但同时也比夹假发贵很多。
虽然融合式接发需要加热，但不会对你原来的头发造成很大的伤害。如果你害怕头发损伤，可以考虑无热融合。
融合式接发很难自己操作，因此你最好让朋友或者发型师帮你接。
2. 夹假发
2-1. 买头发专用的纬丝。
头发专用的纬丝是一绺单独的头发，它夹在你原来头发之间来增加头发的长度。你可以买到合成或天然的纬丝，但后者要贵两倍。
尽可能匹配颜色。接发要看起来自然，因此接发的颜色要与你的头发匹配。
寻找长度合适的头发。虽然你接发是为了获得比现在更长的头发，但要避免接发长度与你原来头发的长度差太远。这样不仅会看起来很假，而且要花费很高的价钱。最多增加15-20厘米为宜。
2-2. 把头发分成几部分。
你可以把头发都扎起来，留下准备接发的部分。一边接发一边放下更多的头发。
2-3. 梳理头发。
倒梳头发，用发垫使根部的头发蓬松起来。你的头发会增加1-2厘米的厚度。
倒梳头发可以让接发固定。天然的头发太滑，会使夹子容易滑落。
用发垫使根部的头发蓬松起来还可以遮挡接发。这让接发看起来更自然。
2-4. 把一绺纬丝夹在头发根部。
倒梳过的头发可以很好的固定接发。
要均匀地接发，使头发都处于统一的长度。
接发使你的头发看起来有层次。不要把头发接得平齐，应该像自然头发一样有点参差不齐。
可以随意修剪接发来匹配原来的头发。你不需要保留接发在包装里的样子。
2-5. 再放下一部分的头发。
重复上述步骤，倒梳头发根部，一绺一绺地接纬丝。
2-6. 完成你的发型。
从发根梳理头发，并理顺顶层的头发。应该把夹上的假发遮掩起来，不要让它暴露在外面。
如果你能看见接发的夹子，要重新调整一下。
确保把头发扎起来的时候也看不见接发夹子。夹子应该接近发根，并被几层头发遮起来，好让肉眼看不出来。
3. 融合式接发
3-1. 清洁头发。
市面上有很多可以清洁头发的洗发水，它可以帮你解决打结、污垢等问题，从而防止接发粘在头发上。
洁净头发后不要使用护发素等头发护理产品，因为这些产品会把你刚刚洗掉的东西重新弄到头发上。
如果你担心洁净洗发水对头发伤害太大，可以找那种专为敏感皮肤设计的，以及用有机材料而不是化学物质做成的洗发水。
3-2. 彻底弄干头发。
如果你的头发很湿，接发上的胶水就很难固定。
3-3. 为你的头发做一个分离器。
分离器会把要接发的一小部分头发分离出来，以保护你的头皮不被烫伤。要做分离器，你需要一张直径约7厘米的卡纸。
把卡纸剪成直径约7厘米的圆形。不需要很规范的圆，但标准的圆形效果最好。
从一侧向圆心剪一条缝，就像画半径一样。在圆心剪出1到2毫米宽的孔。
现在你可以把一小撮头发放到圆心的孔中，安全地融合接发，不用担心会烫到头皮了。
3-4. 从底部分开头发。
把脖子以上5厘米的头发分离出来，剩余的全扎在头顶上。
3-5. 把一小撮头发放入卡纸分离器。
这是你拼接的第一绺头发，它应该跟接发的厚度相仿。如果有需要可以把分离器夹在头发上。
3-6. 把接发接上。
把接发和发根对齐，使它尽量靠近头皮。
3-7. 用熨斗融合接发。
把接发和你的发根在熨斗上放几秒钟。拿开熨斗几秒钟，再重复这个流程。在这个过程中小心不要把自己的头发烧掉。
3-8. 把融合的头发卷进你自身的头发里。
用指尖把还温热的接发卷入你原来的头发里。这样有助于胶水或融化的蛋白蜡定型。
3-9. 去除头发分离器。
取旁边的一撮头发放入卡纸分离器中。
3-10. 重复分离和融合的步骤。
把接发均匀地有层次地融合到你的头发里，好让它看起来更自然。重复以上步骤直到全部接完。
3-11. 定发型。
用尾部不尖锐的梳子梳头，否则容易把刚接好的头发扯下来。只要你小心不要破坏融合的地方，之后一直维持这个发型应该没有问题。
3-12. <finished>
3-13. <finished>
小提示
建议先尝试较为廉价的接发，这可能是你接触接发世界的最好方式。
如果可以的话，请专业的发型师帮你接发。虽然这样比较昂贵，但这样能减少你的压力并增加成功的几率。
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11,069 |
如何消除腋下异味
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1. 改变你的生活方式
1-1. 每天冲澡。
尽量每天都淋浴，不管多累或多忙。这是个可以确保你的身体全天都清新干净的方法。如果你在炎热的夜晚后醒来，出了一身汗，赶快去淋浴；忙碌的一天结束后，特别是做了运动后，一定要淋浴。锻炼后或者当你的身体开始有味的时候，一定记着要去淋浴，不然异味便会找上门。
使用抗菌肥皂可以取得更好的效果。
洗完澡后，确保完全擦干，身体没有留下可能会招来细菌的水分。
1-2. 可以在腋下应用强除臭剂或止汗剂。
尽管除臭剂不会让你停止出汗，但是可以掩盖你皮肤上细菌的味道。止汗剂含有氯化铝，是一种化学品，可以减少出汗，其中也包含除臭剂。一天两次施用止汗剂，早上和晚上各一次。
如果你认为你需要超过平均量的除臭剂或止汗剂，那么核查并购买较高强度的除臭剂或止汗剂--不需要去看医生得到处方，也能购买这些产品。
如果你尝试了高强度除臭剂或止汗剂，可还是不管用，现在可能该去看医生，请医生给你开处方，得到更强的止汗剂药方。
1-3. 穿天然纤维的服装。
穿棉、毛、或丝绸面料的衣服会因为穿着舒适和面料耐久而使你的身体不太可能出汗。而且如果你是在锻炼，可以买一些能够吸附身体水分的高科技面料的运动装。
1-4. 经常换衣服和洗衣服。
如果你三天都穿同一件T恤，当然会闻到自己的腋臭。请确保衣服穿过后一定要洗，不要连续两天以上穿同一件内衣，无论它是多么舒适。特别关照你锻炼穿的衣服 -- 又脏又湿的体育锻炼服装是滋生细菌的好场所，所以你每次体育运动后都应该洗运动装。
1-5. 尝试一些放松的技巧。
人们经常出汗不是因为使用身体组织过多，而是因为用脑过多。采取必要的措施，达到放松和减缓压力的目的，从而出汗少，消除腋臭。试着做瑜伽、打坐，或在上床前做至少三十分钟的放松运动。
你还可以通过避免你知道将会导致紧张的情况，来放松你自己。例如，如果你一直担心早上会上班或上学迟到而精神紧张，那么提前15分钟起床，让生活轻松一些。
2. 采取额外的措施
2-1. 咨询医生。
如果你真的有严重的腋窝气味，并且试过每一种自然疗法都没有什么效果，那么就可能要去看医生了。医生可能不止是给你开更强的止汗剂和给你中肯的意见，他还可能跟你讨论一些更多的极端选项供你参考。这里有一些治疗方法可以供你参考：
一种称为浅表吸脂刮除门诊手术，可以通过皮肤上的小伤口吸允过程而去除汗腺。
包括切割或剃皮下组织的开放手术，可能会删除一些与之相关的皮肤。这个风险较高，但持续效果时间会更长。
2-2. 刮腋下的毛。
剃须自己的腋窝，让细菌在自己的腋窝找不到安家的地方。如果你是认真对待消除腋臭，那么你每次洗完澡后都要刮腋下，或至少经常地给腋下刮毛。
2-3. 使用自制过氧化氢溶液。
混合 1 茶匙的过氧化氢和 8盎司水。用该溶液打湿毛巾，擦拭受影响的区域。这样可以杀死一些你腋下的细菌。
2-4. 不要抽烟。
烟草是另一种已知的会导致身体腋臭的来源。
2-5. 在腋下施用榛木或白醋。
使用一条毛巾来吸收榛木或白醋，来擦拭自己的腋窝。这将改变你皮肤的pH值，使细菌不能生长。
2-6. 用玉米淀粉或发酵粉涂抹腋窝。
这将减少腋窝下的湿度，预防滋生细菌。
2-7. 使用明矾石。
找一副特殊的搓澡手套。将浴液倒在手套上来搓澡。
冲完澡后，用浴巾将身体擦干。
将明矾石放在两侧腋下。
为了气味，可将一层油，比如椰子油，涂抹在腋下。
3. 调整你的饮食
3-1. 避免吃一些食物。
如果你想要停止腋臭，一个简单的小技巧是避免某些刺激性食物或已知增加腋臭的食品。这里有一些食物是你应该避免吃的：
大蒜
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洋葱
鱼
咖喱
辣椒和其他辛辣食物
红肉
3-2. 不要喝含酒精和咖啡因的饮料。
你可能非常喜欢早晨来一杯咖啡，或一周当中来几瓶啤酒或是红酒，但如果你想要消除腋下的异味，应该尽早减少甚至戒掉这些饮料。
3-3. 保持多喝水。
喝大量的水可以帮助自然净化你的身体，并让你的体味清新自然。目标是每天至少要喝8-10杯的水，每杯水大概是0.24升。
3-4. 吃一些能够改善你的身体气味的食物。
一些已被证明能改善你身体气味的食物包括水果、 蔬菜和全谷物食品。这些食物可以帮助提高你身体的代谢功能，帮助它更有效地工作。吃健康均衡的饮食也将有助于降低你身体的疲劳程度，从而减少你的排汗量，因此减少被吸引到身体出汗部位的细菌的数量。
三餐当中摄取一些小麦面粉。
餐后咀嚼欧芹、苜蓿、或其他绿叶蔬菜，能帮助消除强烈气味。
3-5. 吃一些含叶绿素丰富的食品。
含有丰富的叶绿素的食物包括，羽衣甘蓝、菠菜等，能帮助消除导致腋臭的食物的味道。
3-6. 饮食中增加镁和锌。
你可以通过在你的饮食中增加维生素摄入量，或吃富含这些维生素的食物来添加镁和锌。这里有几种食品可以尝试：
富含镁的食物：坚果和种子、菠菜、小扁豆、牛油果、香蕉和无花果。
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富含锌的食物：南瓜和西葫芦种子、黑巧克力和花生。
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3-7. 吃得更健康。
研究表明，如果你超重、肥胖或甚至饮食不健康，都会给你的身体更大的压力，对你的身体运动更加困难，更容易出汗，从而吸引可以导致腋臭的细菌。如果你的体重超重，那么是保持均衡饮食的时候了，这样一来便可消减体重和消除那讨厌的腋臭。
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{
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"回答明细": "{\"回答\": \"1. 改变你的生活方式\\n1-1. 每天冲澡。\\n尽量每天都淋浴，不管多累或多忙。这是个可以确保你的身体全天都清新干净的方法。如果你在炎热的夜晚后醒来，出了一身汗，赶快去淋浴；忙碌的一天结束后，特别是做了运动后，一定要淋浴。锻炼后或者当你的身体开始有味的时候，一定记着要去淋浴，不然异味便会找上门。\\n使用抗菌肥皂可以取得更好的效果。\\n洗完澡后，确保完全擦干，身体没有留下可能会招来细菌的水分。\\n1-2. 可以在腋下应用强除臭剂或止汗剂。\\n尽管除臭剂不会让你停止出汗，但是可以掩盖你皮肤上细菌的味道。止汗剂含有氯化铝，是一种化学品，可以减少出汗，其中也包含除臭剂。一天两次施用止汗剂，早上和晚上各一次。\\n如果你认为你需要超过平均量的除臭剂或止汗剂，那么核查并购买较高强度的除臭剂或止汗剂--不需要去看医生得到处方，也能购买这些产品。\\n如果你尝试了高强度除臭剂或止汗剂，可还是不管用，现在可能该去看医生，请医生给你开处方，得到更强的止汗剂药方。\\n1-3. 穿天然纤维的服装。\\n穿棉、毛、或丝绸面料的衣服会因为穿着舒适和面料耐久而使你的身体不太可能出汗。而且如果你是在锻炼，可以买一些能够吸附身体水分的高科技面料的运动装。\\n1-4. 经常换衣服和洗衣服。\\n如果你三天都穿同一件T恤，当然会闻到自己的腋臭。请确保衣服穿过后一定要洗，不要连续两天以上穿同一件内衣，无论它是多么舒适。特别关照你锻炼穿的衣服 -- 又脏又湿的体育锻炼服装是滋生细菌的好场所，所以你每次体育运动后都应该洗运动装。\\n1-5. 尝试一些放松的技巧。\\n人们经常出汗不是因为使用身体组织过多，而是因为用脑过多。采取必要的措施，达到放松和减缓压力的目的，从而出汗少，消除腋臭。试着做瑜伽、打坐，或在上床前做至少三十分钟的放松运动。\\n你还可以通过避免你知道将会导致紧张的情况，来放松你自己。例如，如果你一直担心早上会上班或上学迟到而精神紧张，那么提前15分钟起床，让生活轻松一些。\\n2. 采取额外的措施\\n2-1. 咨询医生。\\n如果你真的有严重的腋窝气味，并且试过每一种自然疗法都没有什么效果，那么就可能要去看医生了。医生可能不止是给你开更强的止汗剂和给你中肯的意见，他还可能跟你讨论一些更多的极端选项供你参考。这里有一些治疗方法可以供你参考：\\n一种称为浅表吸脂刮除门诊手术，可以通过皮肤上的小伤口吸允过程而去除汗腺。\\n包括切割或剃皮下组织的开放手术，可能会删除一些与之相关的皮肤。这个风险较高，但持续效果时间会更长。\\n2-2. 刮腋下的毛。\\n剃须自己的腋窝，让细菌在自己的腋窝找不到安家的地方。如果你是认真对待消除腋臭，那么你每次洗完澡后都要刮腋下，或至少经常地给腋下刮毛。\\n2-3. 使用自制过氧化氢溶液。\\n混合 1 茶匙的过氧化氢和 8盎司水。用该溶液打湿毛巾，擦拭受影响的区域。这样可以杀死一些你腋下的细菌。\\n2-4. 不要抽烟。\\n烟草是另一种已知的会导致身体腋臭的来源。\\n2-5. 在腋下施用榛木或白醋。\\n使用一条毛巾来吸收榛木或白醋，来擦拭自己的腋窝。这将改变你皮肤的pH值，使细菌不能生长。\\n2-6. 用玉米淀粉或发酵粉涂抹腋窝。\\n这将减少腋窝下的湿度，预防滋生细菌。\\n2-7. 使用明矾石。\\n找一副特殊的搓澡手套。将浴液倒在手套上来搓澡。\\n冲完澡后，用浴巾将身体擦干。\\n将明矾石放在两侧腋下。\\n为了气味，可将一层油，比如椰子油，涂抹在腋下。\\n3. 调整你的饮食\\n3-1. 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蔬菜和全谷物食品。这些食物可以帮助提高你身体的代谢功能，帮助它更有效地工作。吃健康均衡的饮食也将有助于降低你身体的疲劳程度，从而减少你的排汗量，因此减少被吸引到身体出汗部位的细菌的数量。\\n三餐当中摄取一些小麦面粉。\\n餐后咀嚼欧芹、苜蓿、或其他绿叶蔬菜，能帮助消除强烈气味。\\n3-5. 吃一些含叶绿素丰富的食品。\\n含有丰富的叶绿素的食物包括，羽衣甘蓝、菠菜等，能帮助消除导致腋臭的食物的味道。\\n3-6. 饮食中增加镁和锌。\\n你可以通过在你的饮食中增加维生素摄入量，或吃富含这些维生素的食物来添加镁和锌。这里有几种食品可以尝试：\\n富含镁的食物：坚果和种子、菠菜、小扁豆、牛油果、香蕉和无花果。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/7\\\\/79\\\\/Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg\\\\/v4-460px-Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/7\\\\/79\\\\/Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg\\\\/v4-728px-Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":306,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":485,\\\"licensing\\\":\\\"<div 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1, \"标题\": \"咨询医生。\", \"描述\": \"如果你真的有严重的腋窝气味，并且试过每一种自然疗法都没有什么效果，那么就可能要去看医生了。医生可能不止是给你开更强的止汗剂和给你中肯的意见，他还可能跟你讨论一些更多的极端选项供你参考。这里有一些治疗方法可以供你参考：\\n一种称为浅表吸脂刮除门诊手术，可以通过皮肤上的小伤口吸允过程而去除汗腺。\\n包括切割或剃皮下组织的开放手术，可能会删除一些与之相关的皮肤。这个风险较高，但持续效果时间会更长。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"刮腋下的毛。\", \"描述\": \"剃须自己的腋窝，让细菌在自己的腋窝找不到安家的地方。如果你是认真对待消除腋臭，那么你每次洗完澡后都要刮腋下，或至少经常地给腋下刮毛。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用自制过氧化氢溶液。\", \"描述\": \"混合 1 茶匙的过氧化氢和 8盎司水。用该溶液打湿毛巾，擦拭受影响的区域。这样可以杀死一些你腋下的细菌。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"不要抽烟。\", \"描述\": \"烟草是另一种已知的会导致身体腋臭的来源。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"在腋下施用榛木或白醋。\", \"描述\": \"使用一条毛巾来吸收榛木或白醋，来擦拭自己的腋窝。这将改变你皮肤的pH值，使细菌不能生长。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"用玉米淀粉或发酵粉涂抹腋窝。\", \"描述\": \"这将减少腋窝下的湿度，预防滋生细菌。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"使用明矾石。\", \"描述\": \"找一副特殊的搓澡手套。将浴液倒在手套上来搓澡。\\n冲完澡后，用浴巾将身体擦干。\\n将明矾石放在两侧腋下。\\n为了气味，可将一层油，比如椰子油，涂抹在腋下。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"调整你的饮食\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"避免吃一些食物。\", \"描述\": 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wikihow
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如何磨合一双新鞋
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1. 在家里穿鞋
1-1. 在家里的时候穿上你的新鞋。
在你穿新鞋走出去之前，尝试穿着新鞋走楼梯，到处站着（做饭、和孩子玩儿等等），坐下来，甚至跑步。
这是最值得信赖的方法，可以让你轻松愉快地磨合新鞋。如果你有漂亮的皮革礼服鞋——那种磨损、变形、甚至变色后会让你感到很沮丧的鞋子，这种方法是最安全的尝试。
1-2. 首先，穿鞋的时间不用很长，但是要经常穿。
在你买新鞋之前试鞋的时候，你极少脚疼并且还能走得很舒服，对吧？那是因为你还没有穿足够长的时间，没有造成任何痛苦（也没有改变鞋的外形来适应你的脚）。所以，当在家里磨合鞋子的时候，要经常穿，但不要觉得你需要一次穿上你的鞋子几个小时才能有效。
事实上在开始时，每次穿10分钟的新鞋就够了。 这样尝试几天后，每过几天增加10分钟，直到你一次穿一小时的新鞋。到了这个时候，鞋子就被你“驯服”，为你所用了！
1-3. 带着你的鞋子去工作。
穿旧鞋去工作，但是当你坐在办公桌前拿出你的新鞋，让穿着新鞋成为你的习惯。这是一个简单的方法来磨合你的新鞋，同时能节省时间。
1-4. 穿上袜子再穿鞋。
这样，你就可以知道，当你穿这双鞋的时候你是否需要袜子。这也可以防止在习惯新鞋的过程中脚起泡。
穿鞋时，要穿比你通常穿的袜子稍微大一点的袜子。尝试厚棉袜，并把脚塞进鞋子。不要过量地行走，否则你就会起水泡。只需要一直穿着鞋。袜子的大小将有助于延伸鞋子的框架。
2. 冷冻鞋
2-1. 给两个三明治袋装满半袋水。
确保袋够大，这样，它们结冰膨胀时就会给鞋面压力。
在你密封塑料袋时，从袋内去除所有空气。这样使得袋子里的水更容易“塑造”你的鞋子的轮廓。
这种方法需要把你的鞋子在冰箱里冷冻一段较长的时间，在这段时间内，它们可能会弄湿。确保你采用这种方法的鞋子不是不可替代的或遇水易损坏的那种。
2-2. 在每个鞋里放一个宽大的袋子。
确保密封紧密。你不会想当你从冰柜中取出鞋子时，你的鞋子被冰雪覆盖吧。
2-3. 把鞋在一个更大，密封的塑料袋然后放到冰箱。
你的鞋子里面应该既有一个内部的小塑料袋，也有一个保护它免受外界的水分影响的较大的袋子。
2-4. 等待3到4个小时。
鞋内的水结冰时，它会膨胀，在鞋腔施加压力把鞋子撑大。用水而非鞋撑的优点在于，水能很好地调整鞋子内侧的轮廓。
2-5. 把鞋从冰箱中拿出。
袋子里的水现在应该结成坚冰了。
2-6. 把袋子从你的鞋子里拿出来。
您可能需要等待几分钟，以更容易地让它们滑出来 。
2-7. 试试你的鞋子。
一旦鞋子已经回暖，尽量穿着鞋子走走，如果它们是运动鞋，甚至可以跑步和慢跑。
3. 加热鞋
3-1. 穿上鞋10分钟。
最好也穿上袜子，并步行不超过10分钟。这相当于给鞋子“热身”。
3-2. 把鞋脱了，用手拽一拽。
如果鞋可以承受的话，向上、向下弯曲几次。
3-3. 使鞋受热。
加热鞋将让材料扩张，尤其是皮革，能使其更加柔顺。
使用吹风机，用热风（但也许不需要最热的那档）使鞋受热2至3分钟。
如果你没有吹风机，试着把你的鞋子放到室内加热器旁边，甚至直接在阳光下。有一些热量总比不受热的好。
3-4. 鞋受热后立马穿鞋。
再穿10分钟左右，走，坐，甚至跑一跑。
3-5. 至少再重复一次。
在几次热处理之后，你的鞋将明显更舒服。
4. 其他方法
4-1. 如果可能的话，买个鞋撑。
可以让你的鞋子变得不太紧。如果你不想买（虽然网上可以便宜买到），那么拽着鞋跟和鞋尖然后来回弯曲也同样可以。
确保你弯曲过鞋子之后马上把鞋子穿上，否则你的鞋子会变形的！
4-2. 使用马铃薯。
削一个大土豆和用纸巾吸走水分。把马铃薯放在鞋腔中，并放一夜。早晨再拿走。
确保马铃薯要比鞋子的开口稍大一点，但也不能太大，以免导致鞋头变形。你可能得仔细地削一下马铃薯，让它和鞋子的形状更贴合，同时又能让鞋面稍稍伸展开。
4-3. 买一些拉伸喷雾。
按照包装上的说明，参照伸展的方法给鞋子喷雾。大多数的时候，说明书都会建议您在喷雾之间手动地来回拉伸鞋。
4-4. 找个鞋匠为你采用机器拉伸的方式拉伸鞋。
美国人每年花费近200万美元在鞋的拉伸上。一个鞋匠会用拉伸的方式给鞋子喷雾，然后在它晾干的过程中在机器上拉伸鞋子几个小时。拉伸的花费一般不超过100块钱。
4-5. 避免这些花招。
有些拉伸鞋子的技巧明显不适合你的鞋子或者对你的鞋子有害，尤其是漂亮的皮革鞋子。避免以下磨合技巧：
给鞋子擦酒精。酒精会给漂亮的皮鞋上留下难看的痕迹，也会使皮革的天然油失色。
用锤子或其他硬物击鞋。锤击鞋背面是可以的，但代价多大？一双破损了的撑大的鞋还有什么价值吗？
让大脚的人去撑大你的鞋子。这是不道德的，也无效。你不仅在给另一个人增加痛苦的负担（那个人好可怜！），而且鞋子也会变得符合他/她的脚，而不是你自己的！所以别这样做。
小提示
如果你打算穿新鞋出去，同时准备一双旧的，以防双脚起泡。
尽量一次就买到合适的尺寸。
不要在外面穿新鞋！它们会变脏，然后你就不能在家里穿了。
警告
一些鞋会被水损坏。不管你要干什么，之前先阅读标签！
这些方法可能使你无法在需要退鞋的时候顺利退货。
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"create_time": "20230517 10:57:33",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 在家里穿鞋\\n1-1. 在家里的时候穿上你的新鞋。\\n在你穿新鞋走出去之前，尝试穿着新鞋走楼梯，到处站着（做饭、和孩子玩儿等等），坐下来，甚至跑步。\\n这是最值得信赖的方法，可以让你轻松愉快地磨合新鞋。如果你有漂亮的皮革礼服鞋——那种磨损、变形、甚至变色后会让你感到很沮丧的鞋子，这种方法是最安全的尝试。\\n1-2. 首先，穿鞋的时间不用很长，但是要经常穿。\\n在你买新鞋之前试鞋的时候，你极少脚疼并且还能走得很舒服，对吧？那是因为你还没有穿足够长的时间，没有造成任何痛苦（也没有改变鞋的外形来适应你的脚）。所以，当在家里磨合鞋子的时候，要经常穿，但不要觉得你需要一次穿上你的鞋子几个小时才能有效。\\n事实上在开始时，每次穿10分钟的新鞋就够了。 这样尝试几天后，每过几天增加10分钟，直到你一次穿一小时的新鞋。到了这个时候，鞋子就被你“驯服”，为你所用了！\\n1-3. 带着你的鞋子去工作。\\n穿旧鞋去工作，但是当你坐在办公桌前拿出你的新鞋，让穿着新鞋成为你的习惯。这是一个简单的方法来磨合你的新鞋，同时能节省时间。\\n1-4. 穿上袜子再穿鞋。\\n这样，你就可以知道，当你穿这双鞋的时候你是否需要袜子。这也可以防止在习惯新鞋的过程中脚起泡。\\n穿鞋时，要穿比你通常穿的袜子稍微大一点的袜子。尝试厚棉袜，并把脚塞进鞋子。不要过量地行走，否则你就会起水泡。只需要一直穿着鞋。袜子的大小将有助于延伸鞋子的框架。\\n2. 冷冻鞋\\n2-1. 给两个三明治袋装满半袋水。\\n确保袋够大，这样，它们结冰膨胀时就会给鞋面压力。\\n在你密封塑料袋时，从袋内去除所有空气。这样使得袋子里的水更容易“塑造”你的鞋子的轮廓。\\n这种方法需要把你的鞋子在冰箱里冷冻一段较长的时间，在这段时间内，它们可能会弄湿。确保你采用这种方法的鞋子不是不可替代的或遇水易损坏的那种。\\n2-2. 在每个鞋里放一个宽大的袋子。\\n确保密封紧密。你不会想当你从冰柜中取出鞋子时，你的鞋子被冰雪覆盖吧。\\n2-3. 把鞋在一个更大，密封的塑料袋然后放到冰箱。\\n你的鞋子里面应该既有一个内部的小塑料袋，也有一个保护它免受外界的水分影响的较大的袋子。\\n2-4. 等待3到4个小时。\\n鞋内的水结冰时，它会膨胀，在鞋腔施加压力把鞋子撑大。用水而非鞋撑的优点在于，水能很好地调整鞋子内侧的轮廓。\\n2-5. 把鞋从冰箱中拿出。\\n袋子里的水现在应该结成坚冰了。\\n2-6. 把袋子从你的鞋子里拿出来。\\n您可能需要等待几分钟，以更容易地让它们滑出来 。\\n2-7. 试试你的鞋子。\\n一旦鞋子已经回暖，尽量穿着鞋子走走，如果它们是运动鞋，甚至可以跑步和慢跑。\\n3. 加热鞋\\n3-1. 穿上鞋10分钟。\\n最好也穿上袜子，并步行不超过10分钟。这相当于给鞋子“热身”。\\n3-2. 把鞋脱了，用手拽一拽。\\n如果鞋可以承受的话，向上、向下弯曲几次。\\n3-3. 使鞋受热。\\n加热鞋将让材料扩张，尤其是皮革，能使其更加柔顺。\\n使用吹风机，用热风（但也许不需要最热的那档）使鞋受热2至3分钟。\\n如果你没有吹风机，试着把你的鞋子放到室内加热器旁边，甚至直接在阳光下。有一些热量总比不受热的好。\\n3-4. 鞋受热后立马穿鞋。\\n再穿10分钟左右，走，坐，甚至跑一跑。\\n3-5. 至少再重复一次。\\n在几次热处理之后，你的鞋将明显更舒服。\\n4. 其他方法\\n4-1. 如果可能的话，买个鞋撑。\\n可以让你的鞋子变得不太紧。如果你不想买（虽然网上可以便宜买到），那么拽着鞋跟和鞋尖然后来回弯曲也同样可以。\\n确保你弯曲过鞋子之后马上把鞋子穿上，否则你的鞋子会变形的！\\n4-2. 使用马铃薯。\\n削一个大土豆和用纸巾吸走水分。把马铃薯放在鞋腔中，并放一夜。早晨再拿走。\\n确保马铃薯要比鞋子的开口稍大一点，但也不能太大，以免导致鞋头变形。你可能得仔细地削一下马铃薯，让它和鞋子的形状更贴合，同时又能让鞋面稍稍伸展开。\\n4-3. 买一些拉伸喷雾。\\n按照包装上的说明，参照伸展的方法给鞋子喷雾。大多数的时候，说明书都会建议您在喷雾之间手动地来回拉伸鞋。\\n4-4. 找个鞋匠为你采用机器拉伸的方式拉伸鞋。\\n美国人每年花费近200万美元在鞋的拉伸上。一个鞋匠会用拉伸的方式给鞋子喷雾，然后在它晾干的过程中在机器上拉伸鞋子几个小时。拉伸的花费一般不超过100块钱。\\n4-5. 避免这些花招。\\n有些拉伸鞋子的技巧明显不适合你的鞋子或者对你的鞋子有害，尤其是漂亮的皮革鞋子。避免以下磨合技巧：\\n给鞋子擦酒精。酒精会给漂亮的皮鞋上留下难看的痕迹，也会使皮革的天然油失色。\\n用锤子或其他硬物击鞋。锤击鞋背面是可以的，但代价多大？一双破损了的撑大的鞋还有什么价值吗？\\n让大脚的人去撑大你的鞋子。这是不道德的，也无效。你不仅在给另一个人增加痛苦的负担（那个人好可怜！），而且鞋子也会变得符合他/她的脚，而不是你自己的！所以别这样做。\\n小提示\\n如果你打算穿新鞋出去，同时准备一双旧的，以防双脚起泡。\\n尽量一次就买到合适的尺寸。\\n不要在外面穿新鞋！它们会变脏，然后你就不能在家里穿了。\\n警告\\n一些鞋会被水损坏。不管你要干什么，之前先阅读标签！\\n这些方法可能使你无法在需要退鞋的时候顺利退货。\\n\", \"简要回答\": \"你是否曾经买过一双新鞋，却惊讶地发现新鞋很磨脚？嗯，你不用退货。你可以轻松地通过磨合适应来搞定新鞋。这不是弄坏鞋子，只是让它们适合你的脚而已。这里有一些窍门，能帮助你塑造一双适合你的脚的新鞋。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在家里穿鞋\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在家里的时候穿上你的新鞋。\", \"描述\": \"在你穿新鞋走出去之前，尝试穿着新鞋走楼梯，到处站着（做饭、和孩子玩儿等等），坐下来，甚至跑步。\\n这是最值得信赖的方法，可以让你轻松愉快地磨合新鞋。如果你有漂亮的皮革礼服鞋——那种磨损、变形、甚至变色后会让你感到很沮丧的鞋子，这种方法是最安全的尝试。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"首先，穿鞋的时间不用很长，但是要经常穿。\", \"描述\": \"在你买新鞋之前试鞋的时候，你极少脚疼并且还能走得很舒服，对吧？那是因为你还没有穿足够长的时间，没有造成任何痛苦（也没有改变鞋的外形来适应你的脚）。所以，当在家里磨合鞋子的时候，要经常穿，但不要觉得你需要一次穿上你的鞋子几个小时才能有效。\\n事实上在开始时，每次穿10分钟的新鞋就够了。 这样尝试几天后，每过几天增加10分钟，直到你一次穿一小时的新鞋。到了这个时候，鞋子就被你“驯服”，为你所用了！\"}, {\"编号\": 3, 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wikihow
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如何自己将头发染成深色
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1. 选择染料
1-1. 去杂货店或美容用品店，选择相应颜色的染发剂。
一些染发剂的制造商已经生产了一些适合在家染发的染发剂。如果可以的话选择这类染发剂。如果没有的话，选根据你自己头发的颜色选择染发剂。
1-2. 挑选一种比自己头发颜色深两到三个色度的染发剂。
选择一到三种深度差不多的染发剂。注意你的肤色，根据你的肤色来选择暖色调或者是冷色调的染发剂最好选择同一品牌的染发剂，避免在染发的时候不知道如何操作。
金发的话可以选择更深一些的金色或者是淡棕色。大多数商店将这些颜色标为焦糖色，咖啡色和蜂蜜色。
黑头发的人应该选择棕色和暗红色。这些颜色可能会在包装盒上标着肉桂或赤褐色。肤色较白的女士应避免颜色太深，为了衬托你的肤色，最好选择金色或者铜色。
红头发应选择红色的染发剂。但是如果你的发色较深的话，可以尝试金褐色或黑色。
黑头发的人应该选择更深一些的其他颜色。
1-3. 自己进行过敏测试。
大多数染色剂都都需要进行过敏测试。将一到两滴染发剂滴在皮肤上的一小块区域。等待10分钟，看看有无过敏反应。如果皮肤变红或者起疹子的话说明你对染料过敏，就不要再使用了。
2. 准备开始染发
2-1. 在染发前一两天洗头发。
你也不想在你染发的当天洗头发。在你没洗头时你头发上的天然油脂可以固定染发剂。这些油脂也会延长染发剂的持续时间。
不要在你染发的前一天吹头发。空吹头发会破坏头发上的天然油脂。
2-2. 不要让你自己和家里的东西被染发剂染上颜色。
你之前也可能想到了，染发剂可以毁掉一件衬衫，地毯，或者除了你的头发的任何地方。为了防止被染染发剂染色，染色之前你可以先在地上铺上一层报纸。最好穿一件不怕被染上颜色的旧T恤衫。
你最好在旁边放上纸巾，以防染发剂泄漏。
2-3. 为了防止沾上染发剂，你可以使用毛巾和手套。
在你的肩上搭一条旧毛巾。在你混合染发剂的时候戴上橡胶手套，这样就不会毁掉你刚做好的指甲了。
一般来说染发剂的试剂盒中都会有配套的手套。如果你的试剂盒里没有的话，你可以自行购买乳胶手套。
2-4. 不要将染发剂弄到你的耳朵，脖子，和发际线上。
为了避免被染到，你需要在你的发际线，颈部，和耳朵上涂一些凡士林。在你完成染发之后，凡士林可以帮你轻松地洗掉染发剂。
一些染料盒里会有防止你的皮肤被染上的调节器。如果你的试剂盒中有这个的话，使用它。
你也可以用唇膏代替凡士林，但是最好使用凡士林。
2-5. 混合染发剂。
你购买的染发剂会有一个盒子。遵循染发剂说明。你的盒子中也应该包含一个搅拌碗和刷子。如果没有的话，你可以自己准备一个塑料碗。有些染发剂会配有活化剂，如果你的染发盒中有的话，把它倒入染发剂中。如果要用多种染发剂，把它们一次都混合好会比较有效。
如果你没有配套的刷子或者是染发盒的话，你可以从当地的艺术商店购买一个大的油漆刷。
2-6. 混合染发剂和显色剂。
记住只有一些染发剂需要混合显色剂。你你的染发剂中应该会配有显色剂。如果染发剂的盒子里没有而说明中又规定要使用显色剂的话，你需要自己去买。你可以在大多数美容用品商店买到显色剂。
如果你用的是比你头发暗的多的染发剂的话，你只用10%的显色剂就可以了。
3. 开始染发
3-1. 将你想要染的部分头发分出来。
你可以使用一把梳柄比较尖的梳子，这样操作会比较简单。不像颜色亮的染发剂需要从头顶开始染，比较暗的染发剂是从发尾开始染的，所以如果你的头发比较长的话，你需要将它们别住。
这样也有助于将染发剂在头发上抹匀，也就不会遇到头发打结无法分开的情况。
3-2. 把你需要深染的头发别起来，如果你打算使用一种以上颜色的染发剂的话，你需要想好每个颜色都用多少量。
每种颜色不需要是均匀的，不同的话可能会看起来更自然。
如果你想要引人注目的的话，将这些颜色离得近一些。
如果你想看起来更自然，将这些颜色离得远一些。
金发的女士不要在后面的头发上加太多的深染，因为这可能看起来不自然，尤其是在阳光下。
3-3. 每次只染一种颜色。
这样的话你可以准确地染好每一个区域。你的染发盒中应该会配有涂药器或者是刷子。
3-4. 将染发剂涂抹到头发上。
涂药器你头皮之间的距离不要少于和1.3厘米，并且从发梢开始涂。要确保每一处都均匀地涂上了染发剂。
如果你打算做很多不同颜色的深染的话，你应该在你染不同颜色的时候使用小的铝箔片。将铝箔片放在你的头发下面。从发梢开始刷染发剂并将铝箔折叠。保持一段时间然后取下铝箔片并用水冲洗。
4. 完成
4-1. 让染发剂停留一段时间。
这就是所谓的处理时间，也就是染发剂结合到你头发上的时间。染发剂的盒子上会说明染发剂需要停留多长时间。
4-2. 擦掉滴在你的脸和脖子上的染发剂。
用湿纸巾或沾有肥皂水的毛巾来擦。不要让你染发剂在你的皮肤上停留太久否则你的皮肤也会被染上颜色。虽然这不是永久性的，但是也会持续几天的时间。
4-3. 清洗你的头发。
你可以在水槽或者通过淋浴来清洗头发。用冷水洗你的头发，不要使用任何洗发水或护发素——只能使用染发剂中提供的护发素。如果染发剂看起来已经全从你的头发上被洗下来了，不要惊讶——不会这样的，只是看起来这样而已。继续冲洗你的头发直到水的颜色逐渐变浅。
如果你的染发盒中并没有包含染后护发素的话，你可以从美容用品商店购买。它应该是一种专门的染发护发素。
在24到48小时内不要使用普通的洗发水和护发素。
如果你使用了洗发水，每次洗头发的时候都会有一些染发剂被洗下来。
4-4. 避免紫外线照射。
最好在染发后一天内避免阳光直接照射。紫外线可能会让你染好的头发颜色变浅。同样，在染发后几天内最好不要使用吹风机。
4-5. 使用正确的洗发水和护发素。
在至少4个小时之后，你可以用洗发水洗你的头发了。然而强烈建议您购买专门适用于染发的洗发水和护发素。正常的洗发水可能会让你染好的颜色变浅。
4-6. 如果需要的话可以再染一次。
为了让你的深染达到一个完美的效果，你可以在6到8周后再染一次，或者每3个月都染一次长发。为了防止染发过多而造成你的头发太过干枯，每次淋浴的时候都要使用足够时间的染发剂。
小提示
使用一些保湿洗发水和护发素，或者一些专门适用于染后发质的。
让你的朋友帮助你。多一个人帮助你总是好的
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不要将染发剂弄到你的耳朵，脖子，和发际线上。\\n为了避免被染到，你需要在你的发际线，颈部，和耳朵上涂一些凡士林。在你完成染发之后，凡士林可以帮你轻松地洗掉染发剂。\\n一些染料盒里会有防止你的皮肤被染上的调节器。如果你的试剂盒中有这个的话，使用它。\\n你也可以用唇膏代替凡士林，但是最好使用凡士林。\\n2-5. 混合染发剂。\\n你购买的染发剂会有一个盒子。遵循染发剂说明。你的盒子中也应该包含一个搅拌碗和刷子。如果没有的话，你可以自己准备一个塑料碗。有些染发剂会配有活化剂，如果你的染发盒中有的话，把它倒入染发剂中。如果要用多种染发剂，把它们一次都混合好会比较有效。\\n如果你没有配套的刷子或者是染发盒的话，你可以从当地的艺术商店购买一个大的油漆刷。\\n2-6. 混合染发剂和显色剂。\\n记住只有一些染发剂需要混合显色剂。你你的染发剂中应该会配有显色剂。如果染发剂的盒子里没有而说明中又规定要使用显色剂的话，你需要自己去买。你可以在大多数美容用品商店买到显色剂。\\n如果你用的是比你头发暗的多的染发剂的话，你只用10%的显色剂就可以了。\\n3. 开始染发\\n3-1. 将你想要染的部分头发分出来。\\n你可以使用一把梳柄比较尖的梳子，这样操作会比较简单。不像颜色亮的染发剂需要从头顶开始染，比较暗的染发剂是从发尾开始染的，所以如果你的头发比较长的话，你需要将它们别住。\\n这样也有助于将染发剂在头发上抹匀，也就不会遇到头发打结无法分开的情况。\\n3-2. 把你需要深染的头发别起来，如果你打算使用一种以上颜色的染发剂的话，你需要想好每个颜色都用多少量。\\n每种颜色不需要是均匀的，不同的话可能会看起来更自然。\\n如果你想要引人注目的的话，将这些颜色离得近一些。\\n如果你想看起来更自然，将这些颜色离得远一些。\\n金发的女士不要在后面的头发上加太多的深染，因为这可能看起来不自然，尤其是在阳光下。\\n3-3. 每次只染一种颜色。\\n这样的话你可以准确地染好每一个区域。你的染发盒中应该会配有涂药器或者是刷子。\\n3-4. 将染发剂涂抹到头发上。\\n涂药器你头皮之间的距离不要少于和1.3厘米，并且从发梢开始涂。要确保每一处都均匀地涂上了染发剂。\\n如果你打算做很多不同颜色的深染的话，你应该在你染不同颜色的时候使用小的铝箔片。将铝箔片放在你的头发下面。从发梢开始刷染发剂并将铝箔折叠。保持一段时间然后取下铝箔片并用水冲洗。\\n4. 完成\\n4-1. 让染发剂停留一段时间。\\n这就是所谓的处理时间，也就是染发剂结合到你头发上的时间。染发剂的盒子上会说明染发剂需要停留多长时间。\\n4-2. 擦掉滴在你的脸和脖子上的染发剂。\\n用湿纸巾或沾有肥皂水的毛巾来擦。不要让你染发剂在你的皮肤上停留太久否则你的皮肤也会被染上颜色。虽然这不是永久性的，但是也会持续几天的时间。\\n4-3. 清洗你的头发。\\n你可以在水槽或者通过淋浴来清洗头发。用冷水洗你的头发，不要使用任何洗发水或护发素——只能使用染发剂中提供的护发素。如果染发剂看起来已经全从你的头发上被洗下来了，不要惊讶——不会这样的，只是看起来这样而已。继续冲洗你的头发直到水的颜色逐渐变浅。\\n如果你的染发盒中并没有包含染后护发素的话，你可以从美容用品商店购买。它应该是一种专门的染发护发素。\\n在24到48小时内不要使用普通的洗发水和护发素。\\n如果你使用了洗发水，每次洗头发的时候都会有一些染发剂被洗下来。\\n4-4. 避免紫外线照射。\\n最好在染发后一天内避免阳光直接照射。紫外线可能会让你染好的头发颜色变浅。同样，在染发后几天内最好不要使用吹风机。\\n4-5. 使用正确的洗发水和护发素。\\n在至少4个小时之后，你可以用洗发水洗你的头发了。然而强烈建议您购买专门适用于染发的洗发水和护发素。正常的洗发水可能会让你染好的颜色变浅。\\n4-6. 如果需要的话可以再染一次。\\n为了让你的深染达到一个完美的效果，你可以在6到8周后再染一次，或者每3个月都染一次长发。为了防止染发过多而造成你的头发太过干枯，每次淋浴的时候都要使用足够时间的染发剂。\\n小提示\\n使用一些保湿洗发水和护发素，或者一些专门适用于染后发质的。\\n让你的朋友帮助你。多一个人帮助你总是好的\\n\", \"简要回答\": \"发色比较深会显得更加神秘。同时深色也比浅色显得更灵巧，因为深色的阴影会显得头发的层次更加明显。遵循以下这些简单的步骤来自己染深发色从而省去了去美发沙龙的钱。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择染料\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"去杂货店或美容用品店，选择相应颜色的染发剂。\", \"描述\": \"一些染发剂的制造商已经生产了一些适合在家染发的染发剂。如果可以的话选择这类染发剂。如果没有的话，选根据你自己头发的颜色选择染发剂。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"挑选一种比自己头发颜色深两到三个色度的染发剂。\", \"描述\": \"选择一到三种深度差不多的染发剂。注意你的肤色，根据你的肤色来选择暖色调或者是冷色调的染发剂最好选择同一品牌的染发剂，避免在染发的时候不知道如何操作。\\n金发的话可以选择更深一些的金色或者是淡棕色。大多数商店将这些颜色标为焦糖色，咖啡色和蜂蜜色。\\n黑头发的人应该选择棕色和暗红色。这些颜色可能会在包装盒上标着肉桂或赤褐色。肤色较白的女士应避免颜色太深，为了衬托你的肤色，最好选择金色或者铜色。\\n红头发应选择红色的染发剂。但是如果你的发色较深的话，可以尝试金褐色或黑色。\\n黑头发的人应该选择更深一些的其他颜色。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"自己进行过敏测试。\", \"描述\": \"大多数染色剂都都需要进行过敏测试。将一到两滴染发剂滴在皮肤上的一小块区域。等待10分钟，看看有无过敏反应。如果皮肤变红或者起疹子的话说明你对染料过敏，就不要再使用了。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"准备开始染发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在染发前一两天洗头发。\", \"描述\": \"你也不想在你染发的当天洗头发。在你没洗头时你头发上的天然油脂可以固定染发剂。这些油脂也会延长染发剂的持续时间。\\n不要在你染发的前一天吹头发。空吹头发会破坏头发上的天然油脂。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"不要让你自己和家里的东西被染发剂染上颜色。\", \"描述\": \"你之前也可能想到了，染发剂可以毁掉一件衬衫，地毯，或者除了你的头发的任何地方。为了防止被染染发剂染色，染色之前你可以先在地上铺上一层报纸。最好穿一件不怕被染上颜色的旧T恤衫。\\n你最好在旁边放上纸巾，以防染发剂泄漏。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"为了防止沾上染发剂，你可以使用毛巾和手套。\", \"描述\": \"在你的肩上搭一条旧毛巾。在你混合染发剂的时候戴上橡胶手套，这样就不会毁掉你刚做好的指甲了。\\n一般来说染发剂的试剂盒中都会有配套的手套。如果你的试剂盒里没有的话，你可以自行购买乳胶手套。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"不要将染发剂弄到你的耳朵，脖子，和发际线上。\", \"描述\": \"为了避免被染到，你需要在你的发际线，颈部，和耳朵上涂一些凡士林。在你完成染发之后，凡士林可以帮你轻松地洗掉染发剂。\\n一些染料盒里会有防止你的皮肤被染上的调节器。如果你的试剂盒中有这个的话，使用它。\\n你也可以用唇膏代替凡士林，但是最好使用凡士林。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"混合染发剂。\", \"描述\": \"你购买的染发剂会有一个盒子。遵循染发剂说明。你的盒子中也应该包含一个搅拌碗和刷子。如果没有的话，你可以自己准备一个塑料碗。有些染发剂会配有活化剂，如果你的染发盒中有的话，把它倒入染发剂中。如果要用多种染发剂，把它们一次都混合好会比较有效。\\n如果你没有配套的刷子或者是染发盒的话，你可以从当地的艺术商店购买一个大的油漆刷。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"混合染发剂和显色剂。\", \"描述\": \"记住只有一些染发剂需要混合显色剂。你你的染发剂中应该会配有显色剂。如果染发剂的盒子里没有而说明中又规定要使用显色剂的话，你需要自己去买。你可以在大多数美容用品商店买到显色剂。\\n如果你用的是比你头发暗的多的染发剂的话，你只用10%的显色剂就可以了。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"开始染发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"将你想要染的部分头发分出来。\", \"描述\": \"你可以使用一把梳柄比较尖的梳子，这样操作会比较简单。不像颜色亮的染发剂需要从头顶开始染，比较暗的染发剂是从发尾开始染的，所以如果你的头发比较长的话，你需要将它们别住。\\n这样也有助于将染发剂在头发上抹匀，也就不会遇到头发打结无法分开的情况。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"把你需要深染的头发别起来，如果你打算使用一种以上颜色的染发剂的话，你需要想好每个颜色都用多少量。\", \"描述\": \"每种颜色不需要是均匀的，不同的话可能会看起来更自然。\\n如果你想要引人注目的的话，将这些颜色离得近一些。\\n如果你想看起来更自然，将这些颜色离得远一些。\\n金发的女士不要在后面的头发上加太多的深染，因为这可能看起来不自然，尤其是在阳光下。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"每次只染一种颜色。\", \"描述\": \"这样的话你可以准确地染好每一个区域。你的染发盒中应该会配有涂药器或者是刷子。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"将染发剂涂抹到头发上。\", \"描述\": \"涂药器你头皮之间的距离不要少于和1.3厘米，并且从发梢开始涂。要确保每一处都均匀地涂上了染发剂。\\n如果你打算做很多不同颜色的深染的话，你应该在你染不同颜色的时候使用小的铝箔片。将铝箔片放在你的头发下面。从发梢开始刷染发剂并将铝箔折叠。保持一段时间然后取下铝箔片并用水冲洗。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"完成\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"让染发剂停留一段时间。\", \"描述\": \"这就是所谓的处理时间，也就是染发剂结合到你头发上的时间。染发剂的盒子上会说明染发剂需要停留多长时间。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"擦掉滴在你的脸和脖子上的染发剂。\", \"描述\": \"用湿纸巾或沾有肥皂水的毛巾来擦。不要让你染发剂在你的皮肤上停留太久否则你的皮肤也会被染上颜色。虽然这不是永久性的，但是也会持续几天的时间。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"清洗你的头发。\", \"描述\": \"你可以在水槽或者通过淋浴来清洗头发。用冷水洗你的头发，不要使用任何洗发水或护发素——只能使用染发剂中提供的护发素。如果染发剂看起来已经全从你的头发上被洗下来了，不要惊讶——不会这样的，只是看起来这样而已。继续冲洗你的头发直到水的颜色逐渐变浅。\\n如果你的染发盒中并没有包含染后护发素的话，你可以从美容用品商店购买。它应该是一种专门的染发护发素。\\n在24到48小时内不要使用普通的洗发水和护发素。\\n如果你使用了洗发水，每次洗头发的时候都会有一些染发剂被洗下来。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"避免紫外线照射。\", \"描述\": \"最好在染发后一天内避免阳光直接照射。紫外线可能会让你染好的头发颜色变浅。同样，在染发后几天内最好不要使用吹风机。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"使用正确的洗发水和护发素。\", \"描述\": \"在至少4个小时之后，你可以用洗发水洗你的头发了。然而强烈建议您购买专门适用于染发的洗发水和护发素。正常的洗发水可能会让你染好的颜色变浅。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"如果需要的话可以再染一次。\", \"描述\": \"为了让你的深染达到一个完美的效果，你可以在6到8周后再染一次，或者每3个月都染一次长发。为了防止染发过多而造成你的头发太过干枯，每次淋浴的时候都要使用足够时间的染发剂。\"}], \"小提示\": [\"使用一些保湿洗发水和护发素，或者一些专门适用于染后发质的。\\n\", \"让你的朋友帮助你。多一个人帮助你总是好的\\n\"]}]}}",
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