id
int64 0
75.6k
| 问
stringlengths 3
120
| 答
stringlengths 63
120k
| 元数据
dict | 来源
stringclasses 1
value |
|---|---|---|---|---|
11,177 |
如何穿着楔跟运动鞋
|
1. 选择合适的下装
1-1. 穿着紧身牛仔裤。
楔跟运动鞋大而笨重，但只要腿的其余部分看起来纤细，它们仍会看起来很潮。为了达到这个目的，在穿着牛仔时，你应选择一条光滑而有光泽的紧身牛仔，它能像经典的直筒裤或靴型裤一样紧紧包住你的腿。把裤腿扎进运动鞋里以营造更窄的曲线。
1-2. 穿上一条打底裤。
像紧身牛仔一样，打底裤让腿显得更瘦，有助于平衡大鞋子在你脚上的感觉。在某种程度上，打底裤不太受人欢迎，因为总有一些上衣无法和它们搭配。短装搭打底裤并不太好，因为打底裤太包身了，如果你的上装不够长到遮住下面的话，你的内衣可能会露出来。但打底裤非常适合长上装、连衣裙和短裙。
你也应当尝试配合你的楔跟运动鞋穿更短的打底裤。全长的打底裤可以扎进鞋里，但3/4或1/2长的打底裤可以让你的腿看起来光滑有光泽。
1-3. 保持短的风格。
短七分裤、短裤和短裙都是楔跟运动鞋的好搭配。这些下装把视线吸引向下，把重心限制在你的腿的底部。由于你脚上有太多重量，保持附加的重量或强调腿底部的重量会有一个更平衡更好的整体效果。
记住这也适用于连衣裙。框架式连衣裙的下摆宽度应当符合你的体型和端庄。至少，连衣裙和短裙应垂过或更低于膝一点。如果你选择一条长点的短裙或连衣裙，它应当看起来更松弛更休闲。
1-4. 试试超长裙或高低裙。
这种长垂摆裙非常女性化，并在穿着动感的楔跟运动鞋时营造出一种有趣的对比。高低裙尤其好，因它们在前面足够长到遮住你的腿，有助于减少被感觉到的你腿下部的重量。
1-5. 混合中性色和更醒目的颜色。
由于楔跟运动鞋本身那么显眼，人们通常会审慎的考虑在穿着它时不要穿着太多鲜亮的颜色或花纹，以避免使自己过于显眼。如果你有双颜色平淡的楔跟运动鞋，如黄褐色、棕色或黑色，你可以通过穿着一条时髦的红色紧身牛仔或花样打底裤来增加点情趣。如果你有双闪亮的楔跟运动鞋，那么，你应当坚持穿着经典的水洗牛仔或深棕或黑色的打底裤。
1-6. 为半正式的下装选择一双更讲究的楔跟运动鞋。
如果你想营造一种更女性化，高雅的样貌，穿着中性或柔和颜色的楔跟运动鞋和一件框架连衣裙或细纹裤。楔跟运动鞋已经足够休闲以给你的造型增加很多情趣了，而柔和的颜色会让讲究的衣服看起来仍那么讲究。
2. 选择合适的上装
2-1. 试试普通的合身吊带衫或T恤。
你可以在这种搭配下像穿着普通运动鞋一样穿你的楔跟运动鞋。不推荐过大的T恤，但合身的T恤或吊带衫搭配简单的下装和你最喜欢的楔跟运动鞋，会打造出最时尚的日间休闲装扮。
2-2. 用一件合身的带领扣衬衫或女装衬衫显得更优雅。
如果你打算穿着中性色的楔跟运动鞋和有型的牛仔、裤子或裙子，一件合身的收腰带领扣衬衫会完整你的造型，让你有一个合适的“休闲星期五”式的外观。合身的女装衬衫同样合适。
或者，你也可搭配一件平淡的白色带领扣衬衫和一件斜纹紧身牛仔，以及一双明亮的单色楔跟运动鞋，以为你的外表增加一点色彩与情趣。这种装扮会因其它佩饰的色彩而增色到完美。
2-3. 用宽松点的上衣平衡自己。
虽然总体理念是保持你的体型，并要看起来显得瘦高苗条，以平衡楔跟运动鞋带来的多余的重量，但在紧身牛仔和打底裤上穿着稍宽松点的开襟女装衬衫、紧身短上衣或裙子同样合适。这对于腿部较粗、迫切想把目光从腿转移到身上其他地方的女性来说尤其合适。开襟上衣会看起来很女性化，把它区别于楔跟鞋和舒适下装同样可以有平衡的外观。
2-4. 用西装上衣增加结构感。
一件定制西装上衣能增添恰到好处的结构和样式，凸显你的曲线而又不让它们与楔跟鞋吸引的注意竞争。对于更职业化或高雅的装扮，坚持中性色的楔跟鞋跟西装上衣。对于更活泼一点的，穿上亮色西装上衣和柔和的楔跟鞋。
3. 配饰
3-1. 在身体的上半部分加配饰。
为了平衡楔跟鞋的重量和体积，你需要在身体的上半部分也加点重量和体积，而不是下半部分身体。避免花哨的腰带或笨重的摇摆的手镯。相反，选择彩色的时尚围巾、装饰性帽子、大耳环和长项链。
3-2. 保持相对简单。
虽然总的来说，往上半身加装饰以平衡楔跟运动鞋的外观是个好主意，但你不能加的太多。一次穿着一两件，而不要一次全部穿完。这在你选择亮色有花型的鞋子时尤为重要，因为鞋子本身就可以当作一件配饰。
3-3. 避免花样和颜色冲突。
如果你有一双纯色或印花的楔跟运动鞋，避免穿着有同样大胆颜色或印花的帽子或围巾，它们可能与鞋子冲突。如果你有一双大胆的豹纹楔跟鞋，相对的，你应当选择颜色柔和的围巾而不是同样大胆的波点。
小提示
为了获取如何穿着楔跟运动鞋的更好建议，找找时尚杂志、名流杂志和网上的图片。然而需要记住的是，你的体型可能不像你看到的模特一样，而你需要略微调整装扮以迎合你自己的品味和时尚需求。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:42",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 选择合适的下装\\n1-1. 穿着紧身牛仔裤。\\n楔跟运动鞋大而笨重，但只要腿的其余部分看起来纤细，它们仍会看起来很潮。为了达到这个目的，在穿着牛仔时，你应选择一条光滑而有光泽的紧身牛仔，它能像经典的直筒裤或靴型裤一样紧紧包住你的腿。把裤腿扎进运动鞋里以营造更窄的曲线。\\n1-2. 穿上一条打底裤。\\n像紧身牛仔一样，打底裤让腿显得更瘦，有助于平衡大鞋子在你脚上的感觉。在某种程度上，打底裤不太受人欢迎，因为总有一些上衣无法和它们搭配。短装搭打底裤并不太好，因为打底裤太包身了，如果你的上装不够长到遮住下面的话，你的内衣可能会露出来。但打底裤非常适合长上装、连衣裙和短裙。\\n你也应当尝试配合你的楔跟运动鞋穿更短的打底裤。全长的打底裤可以扎进鞋里，但3/4或1/2长的打底裤可以让你的腿看起来光滑有光泽。\\n1-3. 保持短的风格。\\n短七分裤、短裤和短裙都是楔跟运动鞋的好搭配。这些下装把视线吸引向下，把重心限制在你的腿的底部。由于你脚上有太多重量，保持附加的重量或强调腿底部的重量会有一个更平衡更好的整体效果。\\n记住这也适用于连衣裙。框架式连衣裙的下摆宽度应当符合你的体型和端庄。至少，连衣裙和短裙应垂过或更低于膝一点。如果你选择一条长点的短裙或连衣裙，它应当看起来更松弛更休闲。\\n1-4. 试试超长裙或高低裙。\\n这种长垂摆裙非常女性化，并在穿着动感的楔跟运动鞋时营造出一种有趣的对比。高低裙尤其好，因它们在前面足够长到遮住你的腿，有助于减少被感觉到的你腿下部的重量。\\n1-5. 混合中性色和更醒目的颜色。\\n由于楔跟运动鞋本身那么显眼，人们通常会审慎的考虑在穿着它时不要穿着太多鲜亮的颜色或花纹，以避免使自己过于显眼。如果你有双颜色平淡的楔跟运动鞋，如黄褐色、棕色或黑色，你可以通过穿着一条时髦的红色紧身牛仔或花样打底裤来增加点情趣。如果你有双闪亮的楔跟运动鞋，那么，你应当坚持穿着经典的水洗牛仔或深棕或黑色的打底裤。\\n1-6. 为半正式的下装选择一双更讲究的楔跟运动鞋。\\n如果你想营造一种更女性化，高雅的样貌，穿着中性或柔和颜色的楔跟运动鞋和一件框架连衣裙或细纹裤。楔跟运动鞋已经足够休闲以给你的造型增加很多情趣了，而柔和的颜色会让讲究的衣服看起来仍那么讲究。\\n2. 选择合适的上装\\n2-1. 试试普通的合身吊带衫或T恤。\\n你可以在这种搭配下像穿着普通运动鞋一样穿你的楔跟运动鞋。不推荐过大的T恤，但合身的T恤或吊带衫搭配简单的下装和你最喜欢的楔跟运动鞋，会打造出最时尚的日间休闲装扮。\\n2-2. 用一件合身的带领扣衬衫或女装衬衫显得更优雅。\\n如果你打算穿着中性色的楔跟运动鞋和有型的牛仔、裤子或裙子，一件合身的收腰带领扣衬衫会完整你的造型，让你有一个合适的“休闲星期五”式的外观。合身的女装衬衫同样合适。\\n或者，你也可搭配一件平淡的白色带领扣衬衫和一件斜纹紧身牛仔，以及一双明亮的单色楔跟运动鞋，以为你的外表增加一点色彩与情趣。这种装扮会因其它佩饰的色彩而增色到完美。\\n2-3. 用宽松点的上衣平衡自己。\\n虽然总体理念是保持你的体型，并要看起来显得瘦高苗条，以平衡楔跟运动鞋带来的多余的重量，但在紧身牛仔和打底裤上穿着稍宽松点的开襟女装衬衫、紧身短上衣或裙子同样合适。这对于腿部较粗、迫切想把目光从腿转移到身上其他地方的女性来说尤其合适。开襟上衣会看起来很女性化，把它区别于楔跟鞋和舒适下装同样可以有平衡的外观。\\n2-4. 用西装上衣增加结构感。\\n一件定制西装上衣能增添恰到好处的结构和样式，凸显你的曲线而又不让它们与楔跟鞋吸引的注意竞争。对于更职业化或高雅的装扮，坚持中性色的楔跟鞋跟西装上衣。对于更活泼一点的，穿上亮色西装上衣和柔和的楔跟鞋。\\n3. 配饰\\n3-1. 在身体的上半部分加配饰。\\n为了平衡楔跟鞋的重量和体积，你需要在身体的上半部分也加点重量和体积，而不是下半部分身体。避免花哨的腰带或笨重的摇摆的手镯。相反，选择彩色的时尚围巾、装饰性帽子、大耳环和长项链。\\n3-2. 保持相对简单。\\n虽然总的来说，往上半身加装饰以平衡楔跟运动鞋的外观是个好主意，但你不能加的太多。一次穿着一两件，而不要一次全部穿完。这在你选择亮色有花型的鞋子时尤为重要，因为鞋子本身就可以当作一件配饰。\\n3-3. 避免花样和颜色冲突。\\n如果你有一双纯色或印花的楔跟运动鞋，避免穿着有同样大胆颜色或印花的帽子或围巾，它们可能与鞋子冲突。如果你有一双大胆的豹纹楔跟鞋，相对的，你应当选择颜色柔和的围巾而不是同样大胆的波点。\\n小提示\\n为了获取如何穿着楔跟运动鞋的更好建议，找找时尚杂志、名流杂志和网上的图片。然而需要记住的是，你的体型可能不像你看到的模特一样，而你需要略微调整装扮以迎合你自己的品味和时尚需求。\\n\", \"简要回答\": \"楔跟运动鞋可能有一个让你望而生畏的外表，但几乎所有人可以在穿着它上面花点功夫。大体上，你的上下装应该营造一种舒适、协调的风格以平衡楔跟鞋的外形。你可以通过小配饰的使用进一步平衡楔跟运动鞋的效果。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择合适的下装\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"穿着紧身牛仔裤。\", \"描述\": \"楔跟运动鞋大而笨重，但只要腿的其余部分看起来纤细，它们仍会看起来很潮。为了达到这个目的，在穿着牛仔时，你应选择一条光滑而有光泽的紧身牛仔，它能像经典的直筒裤或靴型裤一样紧紧包住你的腿。把裤腿扎进运动鞋里以营造更窄的曲线。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"穿上一条打底裤。\", \"描述\": \"像紧身牛仔一样，打底裤让腿显得更瘦，有助于平衡大鞋子在你脚上的感觉。在某种程度上，打底裤不太受人欢迎，因为总有一些上衣无法和它们搭配。短装搭打底裤并不太好，因为打底裤太包身了，如果你的上装不够长到遮住下面的话，你的内衣可能会露出来。但打底裤非常适合长上装、连衣裙和短裙。\\n你也应当尝试配合你的楔跟运动鞋穿更短的打底裤。全长的打底裤可以扎进鞋里，但3/4或1/2长的打底裤可以让你的腿看起来光滑有光泽。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"保持短的风格。\", \"描述\": \"短七分裤、短裤和短裙都是楔跟运动鞋的好搭配。这些下装把视线吸引向下，把重心限制在你的腿的底部。由于你脚上有太多重量，保持附加的重量或强调腿底部的重量会有一个更平衡更好的整体效果。\\n记住这也适用于连衣裙。框架式连衣裙的下摆宽度应当符合你的体型和端庄。至少，连衣裙和短裙应垂过或更低于膝一点。如果你选择一条长点的短裙或连衣裙，它应当看起来更松弛更休闲。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"试试超长裙或高低裙。\", \"描述\": \"这种长垂摆裙非常女性化，并在穿着动感的楔跟运动鞋时营造出一种有趣的对比。高低裙尤其好，因它们在前面足够长到遮住你的腿，有助于减少被感觉到的你腿下部的重量。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"混合中性色和更醒目的颜色。\", \"描述\": \"由于楔跟运动鞋本身那么显眼，人们通常会审慎的考虑在穿着它时不要穿着太多鲜亮的颜色或花纹，以避免使自己过于显眼。如果你有双颜色平淡的楔跟运动鞋，如黄褐色、棕色或黑色，你可以通过穿着一条时髦的红色紧身牛仔或花样打底裤来增加点情趣。如果你有双闪亮的楔跟运动鞋，那么，你应当坚持穿着经典的水洗牛仔或深棕或黑色的打底裤。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"为半正式的下装选择一双更讲究的楔跟运动鞋。\", \"描述\": \"如果你想营造一种更女性化，高雅的样貌，穿着中性或柔和颜色的楔跟运动鞋和一件框架连衣裙或细纹裤。楔跟运动鞋已经足够休闲以给你的造型增加很多情趣了，而柔和的颜色会让讲究的衣服看起来仍那么讲究。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择合适的上装\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"试试普通的合身吊带衫或T恤。\", \"描述\": \"你可以在这种搭配下像穿着普通运动鞋一样穿你的楔跟运动鞋。不推荐过大的T恤，但合身的T恤或吊带衫搭配简单的下装和你最喜欢的楔跟运动鞋，会打造出最时尚的日间休闲装扮。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用一件合身的带领扣衬衫或女装衬衫显得更优雅。\", \"描述\": \"如果你打算穿着中性色的楔跟运动鞋和有型的牛仔、裤子或裙子，一件合身的收腰带领扣衬衫会完整你的造型，让你有一个合适的“休闲星期五”式的外观。合身的女装衬衫同样合适。\\n或者，你也可搭配一件平淡的白色带领扣衬衫和一件斜纹紧身牛仔，以及一双明亮的单色楔跟运动鞋，以为你的外表增加一点色彩与情趣。这种装扮会因其它佩饰的色彩而增色到完美。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用宽松点的上衣平衡自己。\", \"描述\": \"虽然总体理念是保持你的体型，并要看起来显得瘦高苗条，以平衡楔跟运动鞋带来的多余的重量，但在紧身牛仔和打底裤上穿着稍宽松点的开襟女装衬衫、紧身短上衣或裙子同样合适。这对于腿部较粗、迫切想把目光从腿转移到身上其他地方的女性来说尤其合适。开襟上衣会看起来很女性化，把它区别于楔跟鞋和舒适下装同样可以有平衡的外观。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用西装上衣增加结构感。\", \"描述\": \"一件定制西装上衣能增添恰到好处的结构和样式，凸显你的曲线而又不让它们与楔跟鞋吸引的注意竞争。对于更职业化或高雅的装扮，坚持中性色的楔跟鞋跟西装上衣。对于更活泼一点的，穿上亮色西装上衣和柔和的楔跟鞋。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"配饰\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在身体的上半部分加配饰。\", \"描述\": \"为了平衡楔跟鞋的重量和体积，你需要在身体的上半部分也加点重量和体积，而不是下半部分身体。避免花哨的腰带或笨重的摇摆的手镯。相反，选择彩色的时尚围巾、装饰性帽子、大耳环和长项链。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"保持相对简单。\", \"描述\": \"虽然总的来说，往上半身加装饰以平衡楔跟运动鞋的外观是个好主意，但你不能加的太多。一次穿着一两件，而不要一次全部穿完。这在你选择亮色有花型的鞋子时尤为重要，因为鞋子本身就可以当作一件配饰。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"避免花样和颜色冲突。\", \"描述\": \"如果你有一双纯色或印花的楔跟运动鞋，避免穿着有同样大胆颜色或印花的帽子或围巾，它们可能与鞋子冲突。如果你有一双大胆的豹纹楔跟鞋，相对的，你应当选择颜色柔和的围巾而不是同样大胆的波点。\"}], \"小提示\": [\"为了获取如何穿着楔跟运动鞋的更好建议，找找时尚杂志、名流杂志和网上的图片。然而需要记住的是，你的体型可能不像你看到的模特一样，而你需要略微调整装扮以迎合你自己的品味和时尚需求。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,178 |
如何获得大腿缝
|
1. 设定现实的目标，安全第一
1-1. 首先心态要摆正。
要明白有大腿缝其实也是很正常的。当然了我们这里说的并不是象超模那样有那么宽的大腿缝。即使很多人，包括男性在内，可以成功地减去腿上的一部分脂肪，这并不意味着大腿缝一定出现。很多人即使减掉很多斤，大腿之间还是没有缝隙。
基因和身体骨架是决定你是否会获得大腿缝最重要的因素。简单来说，很多女性的胯骨比较窄，即使腿上没有什么脂肪，这样的骨架也决定了大腿之间不会有很大的空隙。你还是可以尝试一下当下很流行的刮痧，很多女人认为即使没有比较宽一点的胯骨也可以有效果。如果你胯骨稍微宽一点的话，可能体重正常，不算特别瘦也会有大腿缝。
1-2. 给自己安排现实的目标。
节食和运动都不会让你在一夜间就拥有大腿缝 —— 你要改变彻底改变自己的生活习惯，不是坚持一两天就能达到目的的。一般来说，运动节食3到4周才会看出一定效果。即使这样，很多很瘦的女生还是不能有大腿缝，这都是由基因决定的。不管怎样都不要盲目为了获得大腿缝而不吃不喝，或者运动过度。
要以健康饮食让自己看起来很健康为动力，而不是单单以把自己饿瘦为动力。通过健康饮食加上锻炼，你可以感觉到自己穿衣服更好看了，自己也更自信了。你也许永远也不会有大腿缝，但是美的标准不只有一个，不要绝对地拿可观条件约束自己，要学会欣赏自己的美才是最重要的。
1-3. 不要为获得大腿缝这个目标过于疯狂。
有些女人认为大腿缝是美的终极象征。她们认为只有拥有这样的腿才是美的。在一些极端的情况下，她们痴迷到忽略了生命中更重要的东西，比如身体健康，或者保持良好的社交生活。令人担心的是很多年轻女孩子过于崇尚大腿缝，拼命节食最后饮食失调症。不要让想得到大腿缝的想法控制你的人生。你的大腿的样子并不是衡量你的美的唯一标准。不要让任何人告诉你你应该怎样才好看。
1-4. 如果你觉得你想要大腿缝的这个想法已经开始影响到你的正常生活的话，要积极寻求帮。
如果你在追求大腿缝的时候通过拼命饿自己导致身体无法获取其所需要的营养时，需求帮助。厌食症，暴食症以及其他饮食失调症都会给你的身体造成很大的损害，也会给你的心理造成很大的负担。
尤其在青少年时期，饮食不均衡对身体的伤害非常大，会影响大脑发育，心脏工作，甚至对将来生育能力都会有所影响。为了魔鬼身材牺牲身体健康，绝对不值得。
注意当你在有以下症状时，你很有可能即将患上饮食失调症：某餐不吃感觉特别有成就感？隐瞒自己的食量？你最大的恐惧就是长胖了？你的自我感觉与你的体重紧紧相连？如果任何一个问题，你的答案时肯定的话，你应该立刻去寻求医生帮助。
1-5. 看了以上几条之后你仍然决定要追求大腿缝，那么你需要做的就是健康的饮食和适量运动。
可以通过长时间健康饮食与运动相结合从而慢慢甩掉身上多余的脂肪，达到医生推荐的身高体重指数。如果达到指数后你仍然没有大腿缝，那可能就是你的基因和骨架的问题了。
即便是运动的话，也不可能是只运动身体的一部分，比如你的大腿部。传说中的集中瘦身体的某一部分其实不光运动了你身体的一部分。比如即使你只锻炼大腿，全身的肌肉都会随之运动从而甩掉赘肉，变得紧实。你不能认为只运动一个地方就会专门瘦那个地方，从而导致过度运动。
2. 健康饮食
2-1. 戒掉垃圾食品。
控制卡路里的摄入不如摄入健康的卡路里。摄入有营养的食物，给身体提供必要的能量，而不是用卡路里数来满足你嗜甜的欲望。尝试着把垃圾食品从日常生活中戒掉。
反式脂肪：这种脂肪会导致心脏病和高血压。垃圾食品和加工食品中富含这类脂肪，比如薯片，油炸食品，猪油或者人造油脂。如果你不确定食物中是否含有这类脂肪，可以看标签上的营养价值表。
糖：加工后的糖有很多热量但是却没有什么营养。喝饮料的时候尽量避免添加了人工增甜剂比如三氯蔗糖，阿斯巴甜或糖精等。科学研究表明这些增甜剂会带来很多负面作用。你可以尝试使用天然苹果酱来增甜。
2-2. 多吃富含纤维的食物。
纤维不仅仅对你身体有好处，因为纤维比较难消化，它还能在胃中多停留一会，使你不会那么快感觉饿。你可以尝试多吃以下食物：
水果和蔬菜：比如芹菜，苹果，菠菜，卷心菜，梅子，胡萝卜，梨子，桔子等等。
全麦：选择全麦作为主食：用糙米代替白米，全麦面包代替白面包，选择全麦饼干，全麦面条等等。
多吃坚果和豆类食品：尝试黑豆，杏仁，开心果，核桃和红豆等等。
2-3. 多吃些“超级食物”。
所谓的“超级食物”，是指那些在消化过程中会消耗掉比自身所含的更多的卡路里的食物，这就意味着越吃越瘦的食物。尽管没有科学证明这一说法，但这些食物都是非常健康。即使它们没有那么神奇，用它们来代替高热量的垃圾食品也是只有好处没有坏处的。
值得加入你的日常饮食中的“超级食物”有：
苹果，枸杞，蓝莓，和石榴
鸡蛋，红豆，杏仁膏，三文鱼，沙丁鱼
燕麦，荞麦面，和小米
龙蒿，芥兰，辣椒和鳄梨
低脂酸奶，意大利干酪
橄榄油
2-4. 避免吃太多。
即使是健康食品，也不要吃太多。如果你的饮食非常健康，但是感觉没有瘦，那么你就要看看是不是卡路里摄取太多。每天只需要比正常需求量少吃200卡路里，就应该会逐渐看到减肥成效。
可以记一个减肥日记。把每天吃的食物及数量给记下来，然后上网查卡路里数，或者可以在手机上下一些计算卡路里的软件。不管怎样，重在坚持。
了解你的新陈代谢指数。这个是指你每天不活动的情况下可以消耗掉的最基本的卡路里数。如果要健康减肥的话，你每天摄取的卡路里数就应该比这个基本卡路里数少200到300卡路里。
更多信息，请搜索减肥应摄入多少卡路里.
要给自己一定的放纵的空间。不要因为偶尔没有经得住诱惑，吃了自己喜爱的垃圾食品而气馁。人无完人，不可能一直经得住诱惑。偶尔作弊一下之后，注意调整心情，重新回到自己预先制定好的节食计划中。
3. 塑大腿
3-1. 蝴蝶式。
坐在地板上，后背挺直。膝盖向外，将脚心相对。用力将盆骨靠近脚，注意小心不要扭伤。尽量把膝盖贴近地面，和地面平齐。坚持姿势保持10秒钟。
你可能需要用手帮助把两脚并在一起。这样也可以的！
小心一点。有些人可能通过上下运动膝盖，象蝴蝶翅膀煽动一样来运动大腿。但是这样很容易拉伤。你可以慢慢运动，不追求速度，追求动作的标准。
你可以在每次运动大腿之前做蝴蝶姿势，这可以帮助你拉伸大腿肌肉，防止在运动时拉伤。
3-2. 做普拉提的抬腿动作。
靠左边躺下，可以用手支撑着头部，也可以将头放在胳膊上休息。弯曲右膝盖，高抬过左腿，将右小腿部靠在地面上。抬腿时呼气，保持左腿伸直，放腿时吸气。左右各做10次，重复3遍。
抬腿的时候注意身体不要弯曲
动作要慢。动作越慢，效果越明显。
如果你背受过伤，运动前先向医生咨询
3-3. 做大腿内侧挤压运动。
你既可以在桌前做，也可以加大强度，在地板上做。
坐式挤压：在椅子上坐直，背要挺直，肚子收紧。可以在双膝间放一条毛巾，枕头或者其他小物件。膝盖用力挤，保持几秒钟，重复20遍。
桥式挤压运动：躺在地上，弯曲膝盖，双脚分开与臀宽。在双膝间放一个枕头，毛巾或者任何软的东西。抬起盆骨，身体呈桥状（也就是说从膝盖背部到肩部尽量呈一条线），同时尽量使劲挤压双膝中的物件。盆骨悬空重复此动作20次。
3-4. 做有氧运动。
想要达到目的，每周至少做三次强度中等或者高强度的有氧运动，每次30分钟。有氧运动不仅可以在促进你更加健康的同时帮助你瘦下来，还可以在过程中帮助你塑大腿。
跑步，快走，爬楼梯，骑单车，游泳，和跳舞都可以帮助你减腿部。
找一种你喜欢的运动，如果你选择的运动方式你很喜欢的话，你就更加有可能坚持。
3-5. 尽量避免会使腿部产生块状肌肉的运动。
这就包括深蹲，弓步，腿弯举，和提小腿。尽管这些运动可以帮助你塑形练习肌肉，但是它们对瘦腿没有太大用，也不会帮助你获得大腿逢。
当然你也不需要完全避开这类运动，可以适量的做，但是重点还是放在全身有氧运动。
4. 从外部塑腿
4-1. 买一条合适的塑腿袜。
如果你需要立马获得大腿缝的效果，那么你可以尝试去买塑身衣。
如果要显得腿瘦的话那最好的选择就是买瘦腿袜或者买可以包住大腿的塑身衣
4-2. 你可以尝试瘦大腿霜。
有很多产品专门针对皮肤松垮从而产生的脂肪纹。如果你的腿上肉很松的话，坚持用这种霜会很有效。
很多瘦腿霜含有咖啡因。咖啡因可以促进血液循环，燃烧顽固脂肪。所以说你可以选择含有咖啡因的产品来帮助紧实大腿。
4-3. 刮痧。
用一把刮痧专用梳子来回刮大腿多脂肪处，从而促进血液循环，促进瘦腿。
用专业的刮痧梳子。很多店里包括网上都可以买到。不要用梳头发的梳子。
干梳子可以帮助祛除死皮，理论上来说可以从而达到使皮肤紧致的目的。
4-4. 用化妆品把腿上皮肤弄成古铜色，可以造成塑形的错觉。
尽管这样做不能从根本上解决问题，但是古铜色的腿看起来更加健康，也更加纤细。
从大腿根部到脚部喷上古铜喷雾。不要省事儿只喷大腿，这会导致大腿颜色跟小腿相差很大，看起来很奇怪。
5. 最后你可以尝试在照片显得自己有大腿缝
5-1. 摆正确的姿势可以使你在照片中显得有大腿缝。
如果你只追求在照片里看起来有大腿缝，那就完全没有必要受苦挨饿。你可以尝试以下方法，就可以立马让自己在照片中得到自己追求的效果。
5-2. 站直，把两腿绷直，象两根吸管一样，绷紧绷直。
5-3. 稍稍撅起臀部。
但是注意不要太过分不然看起来太刻意，适可而止效果最好。
5-4. 稍稍前倾，脚跟分开。
脚趾头并拢，脚跟稍微分开，身体向前倾。要注意的是，适可而止，不然就会看起来很不自然。
5-5. 照相。
如果你的相机在上方45度的地方就更好了。这样你就可以轻易的获得你梦寐以求的照片了。即使你本来就有大腿缝，仍然可以使用以上技巧来凸显自己的苗条。
6. 懂得荷尔蒙可以成为解药
6-1. 等待青春发育期。
在不考虑体重的情况下，最重要的得到大腿缝的因素就是比较宽的臀部。如果你还在青春期中，很可能你还没有发育完全。大部分女孩子都在16岁到17岁青春期结束，但是也有例外，有些女孩子的发育期比较晚。所以要耐心！
不要直接开始饿自己。青春发育身体会经历很多改变，需要很多营养和热量才能完成。如果你一味地饿自己，就会导致发育不良，得不到理想的身材。
要明白青春期发育要经过很多年，而不是一朝一夕的事情。有可能某个夏天你突然发现身体发生了很多变化，但是要拥有成年人的身体还是需要很多年的成长的。如果你的发育比其他女孩子要慢，千万不要灰心，这是很正常的。
6-2. 知道什么是正常的，什么是不正常的。
如果你已经15岁了还没有来过月经，可以考虑去看妇科医生。有可能你的身体有疾病，所以阻碍了你的青春发育。
如果你严重怀疑自己的荷尔蒙紊乱的话，可以考虑去看看妇科医生。一个简单的血液测试就可以看出来你的症状。医生可以给你开出药方解决问题。
小提示
如果你得到了你梦寐以求的大腿缝，不要停止运动锻炼和健康饮食。
慢跑是很好的锻炼方式，因为它可以锻炼全身的肌肉。
了解自己的骨架结构。臀部比较窄的女性可能比较难以获得大腿沟，因为两腿的骨头位置本来就很近，即使再瘦也很难有缝。
注意要选择自己喜爱的运动。因为坚持运动才会有效，如果选择你不喜欢的运动，你可有苦要受了。
不管在过程中的哪一步，都不要忘记爱自己。
芭蕾对瘦腿很有效。任何一种舞姿都可以帮忙瘦腿，除了hip-hop以外。
警告
如果你目前不怎么运动的话，或者你的身体有些小毛病，开始制定运动计划之前先咨询一下医生。
避免过度狂热追求大腿缝。尽管现在大腿缝可能很流行，但是很宽的大腿缝毕竟还是不是很自然。完全没有必要把自己饿到极限来变成这样。而且，现在流行的东西过段时间也不一定流行了，完全没有必要因为一时的好看，影响了一世的健康。
如果你觉得或者你的朋友为了疯狂追求大腿缝而出现厌食症的症状，向专家咨询。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:42",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 设定现实的目标，安全第一\\n1-1. 首先心态要摆正。\\n要明白有大腿缝其实也是很正常的。当然了我们这里说的并不是象超模那样有那么宽的大腿缝。即使很多人，包括男性在内，可以成功地减去腿上的一部分脂肪，这并不意味着大腿缝一定出现。很多人即使减掉很多斤，大腿之间还是没有缝隙。\\n基因和身体骨架是决定你是否会获得大腿缝最重要的因素。简单来说，很多女性的胯骨比较窄，即使腿上没有什么脂肪，这样的骨架也决定了大腿之间不会有很大的空隙。你还是可以尝试一下当下很流行的刮痧，很多女人认为即使没有比较宽一点的胯骨也可以有效果。如果你胯骨稍微宽一点的话，可能体重正常，不算特别瘦也会有大腿缝。\\n1-2. 给自己安排现实的目标。\\n节食和运动都不会让你在一夜间就拥有大腿缝 —— 你要改变彻底改变自己的生活习惯，不是坚持一两天就能达到目的的。一般来说，运动节食3到4周才会看出一定效果。即使这样，很多很瘦的女生还是不能有大腿缝，这都是由基因决定的。不管怎样都不要盲目为了获得大腿缝而不吃不喝，或者运动过度。 \\n要以健康饮食让自己看起来很健康为动力，而不是单单以把自己饿瘦为动力。通过健康饮食加上锻炼，你可以感觉到自己穿衣服更好看了，自己也更自信了。你也许永远也不会有大腿缝，但是美的标准不只有一个，不要绝对地拿可观条件约束自己，要学会欣赏自己的美才是最重要的。\\n1-3. 不要为获得大腿缝这个目标过于疯狂。\\n有些女人认为大腿缝是美的终极象征。她们认为只有拥有这样的腿才是美的。在一些极端的情况下，她们痴迷到忽略了生命中更重要的东西，比如身体健康，或者保持良好的社交生活。令人担心的是很多年轻女孩子过于崇尚大腿缝，拼命节食最后饮食失调症。不要让想得到大腿缝的想法控制你的人生。你的大腿的样子并不是衡量你的美的唯一标准。不要让任何人告诉你你应该怎样才好看。\\n1-4. 如果你觉得你想要大腿缝的这个想法已经开始影响到你的正常生活的话，要积极寻求帮。\\n如果你在追求大腿缝的时候通过拼命饿自己导致身体无法获取其所需要的营养时，需求帮助。厌食症，暴食症以及其他饮食失调症都会给你的身体造成很大的损害，也会给你的心理造成很大的负担。\\n尤其在青少年时期，饮食不均衡对身体的伤害非常大，会影响大脑发育，心脏工作，甚至对将来生育能力都会有所影响。为了魔鬼身材牺牲身体健康，绝对不值得。\\n注意当你在有以下症状时，你很有可能即将患上饮食失调症：某餐不吃感觉特别有成就感？隐瞒自己的食量？你最大的恐惧就是长胖了？你的自我感觉与你的体重紧紧相连？如果任何一个问题，你的答案时肯定的话，你应该立刻去寻求医生帮助。\\n1-5. 看了以上几条之后你仍然决定要追求大腿缝，那么你需要做的就是健康的饮食和适量运动。\\n可以通过长时间健康饮食与运动相结合从而慢慢甩掉身上多余的脂肪，达到医生推荐的身高体重指数。如果达到指数后你仍然没有大腿缝，那可能就是你的基因和骨架的问题了。\\n即便是运动的话，也不可能是只运动身体的一部分，比如你的大腿部。传说中的集中瘦身体的某一部分其实不光运动了你身体的一部分。比如即使你只锻炼大腿，全身的肌肉都会随之运动从而甩掉赘肉，变得紧实。你不能认为只运动一个地方就会专门瘦那个地方，从而导致过度运动。\\n2. 健康饮食\\n2-1. 戒掉垃圾食品。\\n控制卡路里的摄入不如摄入健康的卡路里。摄入有营养的食物，给身体提供必要的能量，而不是用卡路里数来满足你嗜甜的欲望。尝试着把垃圾食品从日常生活中戒掉。\\n反式脂肪：这种脂肪会导致心脏病和高血压。垃圾食品和加工食品中富含这类脂肪，比如薯片，油炸食品，猪油或者人造油脂。如果你不确定食物中是否含有这类脂肪，可以看标签上的营养价值表。\\n糖：加工后的糖有很多热量但是却没有什么营养。喝饮料的时候尽量避免添加了人工增甜剂比如三氯蔗糖，阿斯巴甜或糖精等。科学研究表明这些增甜剂会带来很多负面作用。你可以尝试使用天然苹果酱来增甜。\\n2-2. 多吃富含纤维的食物。\\n纤维不仅仅对你身体有好处，因为纤维比较难消化，它还能在胃中多停留一会，使你不会那么快感觉饿。你可以尝试多吃以下食物：\\n水果和蔬菜：比如芹菜，苹果，菠菜，卷心菜，梅子，胡萝卜，梨子，桔子等等。\\n全麦：选择全麦作为主食：用糙米代替白米，全麦面包代替白面包，选择全麦饼干，全麦面条等等。\\n多吃坚果和豆类食品：尝试黑豆，杏仁，开心果，核桃和红豆等等。\\n2-3. 多吃些“超级食物”。\\n所谓的“超级食物”，是指那些在消化过程中会消耗掉比自身所含的更多的卡路里的食物，这就意味着越吃越瘦的食物。尽管没有科学证明这一说法，但这些食物都是非常健康。即使它们没有那么神奇，用它们来代替高热量的垃圾食品也是只有好处没有坏处的。\\n值得加入你的日常饮食中的“超级食物”有：\\n苹果，枸杞，蓝莓，和石榴\\n鸡蛋，红豆，杏仁膏，三文鱼，沙丁鱼\\n燕麦，荞麦面，和小米\\n龙蒿，芥兰，辣椒和鳄梨\\n低脂酸奶，意大利干酪\\n橄榄油\\n2-4. 避免吃太多。\\n即使是健康食品，也不要吃太多。如果你的饮食非常健康，但是感觉没有瘦，那么你就要看看是不是卡路里摄取太多。每天只需要比正常需求量少吃200卡路里，就应该会逐渐看到减肥成效。\\n可以记一个减肥日记。把每天吃的食物及数量给记下来，然后上网查卡路里数，或者可以在手机上下一些计算卡路里的软件。不管怎样，重在坚持。\\n了解你的新陈代谢指数。这个是指你每天不活动的情况下可以消耗掉的最基本的卡路里数。如果要健康减肥的话，你每天摄取的卡路里数就应该比这个基本卡路里数少200到300卡路里。\\n更多信息，请搜索减肥应摄入多少卡路里.\\n要给自己一定的放纵的空间。不要因为偶尔没有经得住诱惑，吃了自己喜爱的垃圾食品而气馁。人无完人，不可能一直经得住诱惑。偶尔作弊一下之后，注意调整心情，重新回到自己预先制定好的节食计划中。\\n3. 塑大腿\\n3-1. 蝴蝶式。\\n坐在地板上，后背挺直。膝盖向外，将脚心相对。用力将盆骨靠近脚，注意小心不要扭伤。尽量把膝盖贴近地面，和地面平齐。坚持姿势保持10秒钟。\\n你可能需要用手帮助把两脚并在一起。这样也可以的！\\n小心一点。有些人可能通过上下运动膝盖，象蝴蝶翅膀煽动一样来运动大腿。但是这样很容易拉伤。你可以慢慢运动，不追求速度，追求动作的标准。\\n你可以在每次运动大腿之前做蝴蝶姿势，这可以帮助你拉伸大腿肌肉，防止在运动时拉伤。\\n3-2. 做普拉提的抬腿动作。\\n靠左边躺下，可以用手支撑着头部，也可以将头放在胳膊上休息。弯曲右膝盖，高抬过左腿，将右小腿部靠在地面上。抬腿时呼气，保持左腿伸直，放腿时吸气。左右各做10次，重复3遍。\\n抬腿的时候注意身体不要弯曲\\n动作要慢。动作越慢，效果越明显。\\n如果你背受过伤，运动前先向医生咨询\\n3-3. 做大腿内侧挤压运动。\\n你既可以在桌前做，也可以加大强度，在地板上做。\\n坐式挤压：在椅子上坐直，背要挺直，肚子收紧。可以在双膝间放一条毛巾，枕头或者其他小物件。膝盖用力挤，保持几秒钟，重复20遍。\\n桥式挤压运动：躺在地上，弯曲膝盖，双脚分开与臀宽。在双膝间放一个枕头，毛巾或者任何软的东西。抬起盆骨，身体呈桥状（也就是说从膝盖背部到肩部尽量呈一条线），同时尽量使劲挤压双膝中的物件。盆骨悬空重复此动作20次。\\n3-4. 做有氧运动。\\n想要达到目的，每周至少做三次强度中等或者高强度的有氧运动，每次30分钟。有氧运动不仅可以在促进你更加健康的同时帮助你瘦下来，还可以在过程中帮助你塑大腿。\\n跑步，快走，爬楼梯，骑单车，游泳，和跳舞都可以帮助你减腿部。\\n找一种你喜欢的运动，如果你选择的运动方式你很喜欢的话，你就更加有可能坚持。\\n3-5. 尽量避免会使腿部产生块状肌肉的运动。\\n这就包括深蹲，弓步，腿弯举，和提小腿。尽管这些运动可以帮助你塑形练习肌肉，但是它们对瘦腿没有太大用，也不会帮助你获得大腿逢。\\n当然你也不需要完全避开这类运动，可以适量的做，但是重点还是放在全身有氧运动。\\n4. 从外部塑腿\\n4-1. 买一条合适的塑腿袜。\\n如果你需要立马获得大腿缝的效果，那么你可以尝试去买塑身衣。\\n如果要显得腿瘦的话那最好的选择就是买瘦腿袜或者买可以包住大腿的塑身衣\\n4-2. 你可以尝试瘦大腿霜。\\n有很多产品专门针对皮肤松垮从而产生的脂肪纹。如果你的腿上肉很松的话，坚持用这种霜会很有效。\\n很多瘦腿霜含有咖啡因。咖啡因可以促进血液循环，燃烧顽固脂肪。所以说你可以选择含有咖啡因的产品来帮助紧实大腿。\\n4-3. 刮痧。\\n用一把刮痧专用梳子来回刮大腿多脂肪处，从而促进血液循环，促进瘦腿。\\n用专业的刮痧梳子。很多店里包括网上都可以买到。不要用梳头发的梳子。\\n干梳子可以帮助祛除死皮，理论上来说可以从而达到使皮肤紧致的目的。\\n4-4. 用化妆品把腿上皮肤弄成古铜色，可以造成塑形的错觉。\\n尽管这样做不能从根本上解决问题，但是古铜色的腿看起来更加健康，也更加纤细。\\n从大腿根部到脚部喷上古铜喷雾。不要省事儿只喷大腿，这会导致大腿颜色跟小腿相差很大，看起来很奇怪。\\n5. 最后你可以尝试在照片显得自己有大腿缝\\n5-1. 摆正确的姿势可以使你在照片中显得有大腿缝。\\n如果你只追求在照片里看起来有大腿缝，那就完全没有必要受苦挨饿。你可以尝试以下方法，就可以立马让自己在照片中得到自己追求的效果。\\n5-2. 站直，把两腿绷直，象两根吸管一样，绷紧绷直。\\n\\n5-3. 稍稍撅起臀部。\\n但是注意不要太过分不然看起来太刻意，适可而止效果最好。\\n5-4. 稍稍前倾，脚跟分开。\\n脚趾头并拢，脚跟稍微分开，身体向前倾。要注意的是，适可而止，不然就会看起来很不自然。\\n5-5. 照相。\\n如果你的相机在上方45度的地方就更好了。这样你就可以轻易的获得你梦寐以求的照片了。即使你本来就有大腿缝，仍然可以使用以上技巧来凸显自己的苗条。\\n6. 懂得荷尔蒙可以成为解药\\n6-1. 等待青春发育期。\\n在不考虑体重的情况下，最重要的得到大腿缝的因素就是比较宽的臀部。如果你还在青春期中，很可能你还没有发育完全。大部分女孩子都在16岁到17岁青春期结束，但是也有例外，有些女孩子的发育期比较晚。所以要耐心！\\n不要直接开始饿自己。青春发育身体会经历很多改变，需要很多营养和热量才能完成。如果你一味地饿自己，就会导致发育不良，得不到理想的身材。\\n要明白青春期发育要经过很多年，而不是一朝一夕的事情。有可能某个夏天你突然发现身体发生了很多变化，但是要拥有成年人的身体还是需要很多年的成长的。如果你的发育比其他女孩子要慢，千万不要灰心，这是很正常的。\\n6-2. 知道什么是正常的，什么是不正常的。\\n如果你已经15岁了还没有来过月经，可以考虑去看妇科医生。有可能你的身体有疾病，所以阻碍了你的青春发育。\\n如果你严重怀疑自己的荷尔蒙紊乱的话，可以考虑去看看妇科医生。一个简单的血液测试就可以看出来你的症状。医生可以给你开出药方解决问题。\\n小提示\\n如果你得到了你梦寐以求的大腿缝，不要停止运动锻炼和健康饮食。\\n慢跑是很好的锻炼方式，因为它可以锻炼全身的肌肉。\\n了解自己的骨架结构。臀部比较窄的女性可能比较难以获得大腿沟，因为两腿的骨头位置本来就很近，即使再瘦也很难有缝。\\n注意要选择自己喜爱的运动。因为坚持运动才会有效，如果选择你不喜欢的运动，你可有苦要受了。\\n不管在过程中的哪一步，都不要忘记爱自己。\\n芭蕾对瘦腿很有效。任何一种舞姿都可以帮忙瘦腿，除了hip-hop以外。\\n警告\\n如果你目前不怎么运动的话，或者你的身体有些小毛病，开始制定运动计划之前先咨询一下医生。\\n避免过度狂热追求大腿缝。尽管现在大腿缝可能很流行，但是很宽的大腿缝毕竟还是不是很自然。完全没有必要把自己饿到极限来变成这样。而且，现在流行的东西过段时间也不一定流行了，完全没有必要因为一时的好看，影响了一世的健康。\\n如果你觉得或者你的朋友为了疯狂追求大腿缝而出现厌食症的症状，向专家咨询。\\n\", \"简要回答\": \"大腿缝指的是你两脚并在一起站着的时候，大腿之间留下的缝隙。虽然很多女人都很想要大腿缝，觉得这样很美，但是要注意的是如果你为了达到效果而绝食减肥或者过度运动的话，会对身体造成很大的损害。如果你决定了要跟着接下来的教程进行实践的话，一定要谨慎和适度。健康才是一个人最大财富。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"设定现实的目标，安全第一\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"首先心态要摆正。\", \"描述\": \"要明白有大腿缝其实也是很正常的。当然了我们这里说的并不是象超模那样有那么宽的大腿缝。即使很多人，包括男性在内，可以成功地减去腿上的一部分脂肪，这并不意味着大腿缝一定出现。很多人即使减掉很多斤，大腿之间还是没有缝隙。\\n基因和身体骨架是决定你是否会获得大腿缝最重要的因素。简单来说，很多女性的胯骨比较窄，即使腿上没有什么脂肪，这样的骨架也决定了大腿之间不会有很大的空隙。你还是可以尝试一下当下很流行的刮痧，很多女人认为即使没有比较宽一点的胯骨也可以有效果。如果你胯骨稍微宽一点的话，可能体重正常，不算特别瘦也会有大腿缝。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"给自己安排现实的目标。\", \"描述\": \"节食和运动都不会让你在一夜间就拥有大腿缝 —— 你要改变彻底改变自己的生活习惯，不是坚持一两天就能达到目的的。一般来说，运动节食3到4周才会看出一定效果。即使这样，很多很瘦的女生还是不能有大腿缝，这都是由基因决定的。不管怎样都不要盲目为了获得大腿缝而不吃不喝，或者运动过度。 \\n要以健康饮食让自己看起来很健康为动力，而不是单单以把自己饿瘦为动力。通过健康饮食加上锻炼，你可以感觉到自己穿衣服更好看了，自己也更自信了。你也许永远也不会有大腿缝，但是美的标准不只有一个，不要绝对地拿可观条件约束自己，要学会欣赏自己的美才是最重要的。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"不要为获得大腿缝这个目标过于疯狂。\", \"描述\": \"有些女人认为大腿缝是美的终极象征。她们认为只有拥有这样的腿才是美的。在一些极端的情况下，她们痴迷到忽略了生命中更重要的东西，比如身体健康，或者保持良好的社交生活。令人担心的是很多年轻女孩子过于崇尚大腿缝，拼命节食最后饮食失调症。不要让想得到大腿缝的想法控制你的人生。你的大腿的样子并不是衡量你的美的唯一标准。不要让任何人告诉你你应该怎样才好看。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"如果你觉得你想要大腿缝的这个想法已经开始影响到你的正常生活的话，要积极寻求帮。\", \"描述\": \"如果你在追求大腿缝的时候通过拼命饿自己导致身体无法获取其所需要的营养时，需求帮助。厌食症，暴食症以及其他饮食失调症都会给你的身体造成很大的损害，也会给你的心理造成很大的负担。\\n尤其在青少年时期，饮食不均衡对身体的伤害非常大，会影响大脑发育，心脏工作，甚至对将来生育能力都会有所影响。为了魔鬼身材牺牲身体健康，绝对不值得。\\n注意当你在有以下症状时，你很有可能即将患上饮食失调症：某餐不吃感觉特别有成就感？隐瞒自己的食量？你最大的恐惧就是长胖了？你的自我感觉与你的体重紧紧相连？如果任何一个问题，你的答案时肯定的话，你应该立刻去寻求医生帮助。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"看了以上几条之后你仍然决定要追求大腿缝，那么你需要做的就是健康的饮食和适量运动。\", \"描述\": \"可以通过长时间健康饮食与运动相结合从而慢慢甩掉身上多余的脂肪，达到医生推荐的身高体重指数。如果达到指数后你仍然没有大腿缝，那可能就是你的基因和骨架的问题了。\\n即便是运动的话，也不可能是只运动身体的一部分，比如你的大腿部。传说中的集中瘦身体的某一部分其实不光运动了你身体的一部分。比如即使你只锻炼大腿，全身的肌肉都会随之运动从而甩掉赘肉，变得紧实。你不能认为只运动一个地方就会专门瘦那个地方，从而导致过度运动。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"健康饮食\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"戒掉垃圾食品。\", \"描述\": \"控制卡路里的摄入不如摄入健康的卡路里。摄入有营养的食物，给身体提供必要的能量，而不是用卡路里数来满足你嗜甜的欲望。尝试着把垃圾食品从日常生活中戒掉。\\n反式脂肪：这种脂肪会导致心脏病和高血压。垃圾食品和加工食品中富含这类脂肪，比如薯片，油炸食品，猪油或者人造油脂。如果你不确定食物中是否含有这类脂肪，可以看标签上的营养价值表。\\n糖：加工后的糖有很多热量但是却没有什么营养。喝饮料的时候尽量避免添加了人工增甜剂比如三氯蔗糖，阿斯巴甜或糖精等。科学研究表明这些增甜剂会带来很多负面作用。你可以尝试使用天然苹果酱来增甜。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"多吃富含纤维的食物。\", \"描述\": \"纤维不仅仅对你身体有好处，因为纤维比较难消化，它还能在胃中多停留一会，使你不会那么快感觉饿。你可以尝试多吃以下食物：\\n水果和蔬菜：比如芹菜，苹果，菠菜，卷心菜，梅子，胡萝卜，梨子，桔子等等。\\n全麦：选择全麦作为主食：用糙米代替白米，全麦面包代替白面包，选择全麦饼干，全麦面条等等。\\n多吃坚果和豆类食品：尝试黑豆，杏仁，开心果，核桃和红豆等等。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"多吃些“超级食物”。\", \"描述\": \"所谓的“超级食物”，是指那些在消化过程中会消耗掉比自身所含的更多的卡路里的食物，这就意味着越吃越瘦的食物。尽管没有科学证明这一说法，但这些食物都是非常健康。即使它们没有那么神奇，用它们来代替高热量的垃圾食品也是只有好处没有坏处的。\\n值得加入你的日常饮食中的“超级食物”有：\\n苹果，枸杞，蓝莓，和石榴\\n鸡蛋，红豆，杏仁膏，三文鱼，沙丁鱼\\n燕麦，荞麦面，和小米\\n龙蒿，芥兰，辣椒和鳄梨\\n低脂酸奶，意大利干酪\\n橄榄油\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"避免吃太多。\", \"描述\": \"即使是健康食品，也不要吃太多。如果你的饮食非常健康，但是感觉没有瘦，那么你就要看看是不是卡路里摄取太多。每天只需要比正常需求量少吃200卡路里，就应该会逐渐看到减肥成效。\\n可以记一个减肥日记。把每天吃的食物及数量给记下来，然后上网查卡路里数，或者可以在手机上下一些计算卡路里的软件。不管怎样，重在坚持。\\n了解你的新陈代谢指数。这个是指你每天不活动的情况下可以消耗掉的最基本的卡路里数。如果要健康减肥的话，你每天摄取的卡路里数就应该比这个基本卡路里数少200到300卡路里。\\n更多信息，请搜索减肥应摄入多少卡路里.\\n要给自己一定的放纵的空间。不要因为偶尔没有经得住诱惑，吃了自己喜爱的垃圾食品而气馁。人无完人，不可能一直经得住诱惑。偶尔作弊一下之后，注意调整心情，重新回到自己预先制定好的节食计划中。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"塑大腿\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"蝴蝶式。\", \"描述\": \"坐在地板上，后背挺直。膝盖向外，将脚心相对。用力将盆骨靠近脚，注意小心不要扭伤。尽量把膝盖贴近地面，和地面平齐。坚持姿势保持10秒钟。\\n你可能需要用手帮助把两脚并在一起。这样也可以的！\\n小心一点。有些人可能通过上下运动膝盖，象蝴蝶翅膀煽动一样来运动大腿。但是这样很容易拉伤。你可以慢慢运动，不追求速度，追求动作的标准。\\n你可以在每次运动大腿之前做蝴蝶姿势，这可以帮助你拉伸大腿肌肉，防止在运动时拉伤。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"做普拉提的抬腿动作。\", \"描述\": \"靠左边躺下，可以用手支撑着头部，也可以将头放在胳膊上休息。弯曲右膝盖，高抬过左腿，将右小腿部靠在地面上。抬腿时呼气，保持左腿伸直，放腿时吸气。左右各做10次，重复3遍。\\n抬腿的时候注意身体不要弯曲\\n动作要慢。动作越慢，效果越明显。\\n如果你背受过伤，运动前先向医生咨询\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"做大腿内侧挤压运动。\", \"描述\": \"你既可以在桌前做，也可以加大强度，在地板上做。\\n坐式挤压：在椅子上坐直，背要挺直，肚子收紧。可以在双膝间放一条毛巾，枕头或者其他小物件。膝盖用力挤，保持几秒钟，重复20遍。\\n桥式挤压运动：躺在地上，弯曲膝盖，双脚分开与臀宽。在双膝间放一个枕头，毛巾或者任何软的东西。抬起盆骨，身体呈桥状（也就是说从膝盖背部到肩部尽量呈一条线），同时尽量使劲挤压双膝中的物件。盆骨悬空重复此动作20次。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"做有氧运动。\", \"描述\": \"想要达到目的，每周至少做三次强度中等或者高强度的有氧运动，每次30分钟。有氧运动不仅可以在促进你更加健康的同时帮助你瘦下来，还可以在过程中帮助你塑大腿。\\n跑步，快走，爬楼梯，骑单车，游泳，和跳舞都可以帮助你减腿部。\\n找一种你喜欢的运动，如果你选择的运动方式你很喜欢的话，你就更加有可能坚持。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"尽量避免会使腿部产生块状肌肉的运动。\", \"描述\": \"这就包括深蹲，弓步，腿弯举，和提小腿。尽管这些运动可以帮助你塑形练习肌肉，但是它们对瘦腿没有太大用，也不会帮助你获得大腿逢。\\n当然你也不需要完全避开这类运动，可以适量的做，但是重点还是放在全身有氧运动。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"从外部塑腿\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"买一条合适的塑腿袜。\", \"描述\": \"如果你需要立马获得大腿缝的效果，那么你可以尝试去买塑身衣。\\n如果要显得腿瘦的话那最好的选择就是买瘦腿袜或者买可以包住大腿的塑身衣\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"你可以尝试瘦大腿霜。\", \"描述\": \"有很多产品专门针对皮肤松垮从而产生的脂肪纹。如果你的腿上肉很松的话，坚持用这种霜会很有效。\\n很多瘦腿霜含有咖啡因。咖啡因可以促进血液循环，燃烧顽固脂肪。所以说你可以选择含有咖啡因的产品来帮助紧实大腿。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"刮痧。\", \"描述\": \"用一把刮痧专用梳子来回刮大腿多脂肪处，从而促进血液循环，促进瘦腿。\\n用专业的刮痧梳子。很多店里包括网上都可以买到。不要用梳头发的梳子。\\n干梳子可以帮助祛除死皮，理论上来说可以从而达到使皮肤紧致的目的。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用化妆品把腿上皮肤弄成古铜色，可以造成塑形的错觉。\", \"描述\": \"尽管这样做不能从根本上解决问题，但是古铜色的腿看起来更加健康，也更加纤细。\\n从大腿根部到脚部喷上古铜喷雾。不要省事儿只喷大腿，这会导致大腿颜色跟小腿相差很大，看起来很奇怪。\"}]}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"最后你可以尝试在照片显得自己有大腿缝\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"摆正确的姿势可以使你在照片中显得有大腿缝。\", \"描述\": \"如果你只追求在照片里看起来有大腿缝，那就完全没有必要受苦挨饿。你可以尝试以下方法，就可以立马让自己在照片中得到自己追求的效果。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"站直，把两腿绷直，象两根吸管一样，绷紧绷直。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"稍稍撅起臀部。\", \"描述\": \"但是注意不要太过分不然看起来太刻意，适可而止效果最好。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"稍稍前倾，脚跟分开。\", \"描述\": \"脚趾头并拢，脚跟稍微分开，身体向前倾。要注意的是，适可而止，不然就会看起来很不自然。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"照相。\", \"描述\": \"如果你的相机在上方45度的地方就更好了。这样你就可以轻易的获得你梦寐以求的照片了。即使你本来就有大腿缝，仍然可以使用以上技巧来凸显自己的苗条。\"}]}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"懂得荷尔蒙可以成为解药\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"等待青春发育期。\", \"描述\": \"在不考虑体重的情况下，最重要的得到大腿缝的因素就是比较宽的臀部。如果你还在青春期中，很可能你还没有发育完全。大部分女孩子都在16岁到17岁青春期结束，但是也有例外，有些女孩子的发育期比较晚。所以要耐心！\\n不要直接开始饿自己。青春发育身体会经历很多改变，需要很多营养和热量才能完成。如果你一味地饿自己，就会导致发育不良，得不到理想的身材。\\n要明白青春期发育要经过很多年，而不是一朝一夕的事情。有可能某个夏天你突然发现身体发生了很多变化，但是要拥有成年人的身体还是需要很多年的成长的。如果你的发育比其他女孩子要慢，千万不要灰心，这是很正常的。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"知道什么是正常的，什么是不正常的。\", \"描述\": \"如果你已经15岁了还没有来过月经，可以考虑去看妇科医生。有可能你的身体有疾病，所以阻碍了你的青春发育。\\n如果你严重怀疑自己的荷尔蒙紊乱的话，可以考虑去看看妇科医生。一个简单的血液测试就可以看出来你的症状。医生可以给你开出药方解决问题。\"}], \"小提示\": [\"如果你得到了你梦寐以求的大腿缝，不要停止运动锻炼和健康饮食。\\n\", \"慢跑是很好的锻炼方式，因为它可以锻炼全身的肌肉。\\n\", \"了解自己的骨架结构。臀部比较窄的女性可能比较难以获得大腿沟，因为两腿的骨头位置本来就很近，即使再瘦也很难有缝。\\n\", \"注意要选择自己喜爱的运动。因为坚持运动才会有效，如果选择你不喜欢的运动，你可有苦要受了。\\n\", \"不管在过程中的哪一步，都不要忘记爱自己。\\n\", \"芭蕾对瘦腿很有效。任何一种舞姿都可以帮忙瘦腿，除了hip-hop以外。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果你目前不怎么运动的话，或者你的身体有些小毛病，开始制定运动计划之前先咨询一下医生。\\n\", \"避免过度狂热追求大腿缝。尽管现在大腿缝可能很流行，但是很宽的大腿缝毕竟还是不是很自然。完全没有必要把自己饿到极限来变成这样。而且，现在流行的东西过段时间也不一定流行了，完全没有必要因为一时的好看，影响了一世的健康。\\n\", \"如果你觉得或者你的朋友为了疯狂追求大腿缝而出现厌食症的症状，向专家咨询。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,179 |
如何避免露出内裤轮廓
|
1. 选择合适的内裤
1-1. 确保内裤合身。
选购内裤时，最重要的标准就是合身！确保内裤不会太紧，否则它们会勒进皮肤，形成难看的内裤痕迹。同时，如果你选的内裤太大，那么它容易在衣服里起皱，形成明显的皱褶和隆起。
如果松紧带勒进皮肤，让你有约束感，那么内裤就太紧了。
如果有多余的布料垂下来，或者你觉得内裤对臀部完全没有支撑，那么它可能太大了。
1-2. 考虑丁字裤。
丁字裤根本没有轮廓可以显露，是不想露出内裤痕迹时的理想选择。虽然它们穿起来可能不太舒服，但是穿着特别紧身的衣服时，丁字裤可以让你避免尴尬。
一定要检查一下自己坐着或蹲着时背后的情况，因为如果你穿的是低腰裤，这些姿势可能会露出部分丁字裤。
如果你担心自己蹲下时会露出丁字裤，可以穿高腰的裤子和裙子，或者穿下摆超过臀部的上衣。
超细丁字裤的布料甚至比丁字裤还要少，所以它们是尽量遮掩内裤轮廓的最佳选择。
注意，如果丁字裤太紧的话，会非常不舒服，所以一定要买一条合身的。
1-3. 尝试男式短裤。
讨厌丁字裤的人也有其他选择！男式短裤的覆盖面更大，边缘不在臀部上，所以它们的轮廓没有比基尼式内衣那么明显。
与丁字裤相比，穿男式短裤时要小心一点，因为它们不是完全不会露出轮廓，最好使用你最喜欢的紧身裤来检验一下。
你可以找到很多不同材质的男式短裤，选一条你觉得舒服，并且完全不会露出轮廓或轮廓很不明显的男式短裤。
确保穿的男式短裤贴合身体，但是不会勒进皮肤。
1-4. 购买无痕内裤。
大多数知名女士内衣品牌都有无痕内裤产品系列，所以可供你选择的款式很多。其中很多款的边缘是用激光裁剪的，非常薄，不会露出明显的内裤痕迹。
弹力内裤和氨纶内裤在无痕性方面有不错的表现。
不幸的是，虽然棉质内裤透气性好，对女性健康最为有利，但是它们面料太厚，通常会露出轮廓来。
1-5. 注意颜色。
穿浅色衣服时，内裤颜色最好与肤色接近。肉色内裤可以与皮肤融为一体，即使裤子有点透，也看不出明显的内裤痕迹。
1-6. 挂空挡。
如果你足够勇敢，也可以不穿内裤。这是确保没有任何内裤痕迹的唯一方法。
挂空挡时，外面最好穿着裤子。穿裙子或连衣裙时，一定要穿内裤。
挂空挡时穿的裤子每次穿完后一定要洗，防止细菌性阴道感染和酵母菌感染等感染问题。
有些运动裤实际上有特制的内衬，穿上后是不用穿内裤的。
如果你不喜欢这样，可以购买一次性棉垫，粘在裤子里面，“挂个假空挡”，让你没有任何不适地享受不穿内裤的自由。
2. 多套一件内衣
2-1. 尝试塑形内衣。
如果不想穿丁字裤或挂空挡，但是希望完全没有内裤痕迹，你可以考虑在里面穿塑形内衣。这些内衣的裤长通常可达大腿中部，不会露出轮廓。它们还可以吸收多余的脂肪，并且有多种款式，适合不同的体型，可与不同的服装搭配。
你可以在塑形内衣下穿一条内裤，也可以不穿，这完全取决于你的个人偏好。
如果只想塑造自己臀部、大腿上部和（或）下腹部的曲线，那么你可以购买裤式塑形内衣。要覆盖更多部位，你可以选择延伸至大腿的裤式塑形内衣，也可以选择能够包覆胸部以外的上半身的连体式塑形内衣。
不要为了穿上较小尺寸的衣服而穿塑形内衣。如果有很强的的束缚感，或者开始感觉麻木或刺痛，那就说明你的塑形内衣太紧了。
2-2. 穿连裤袜。
如果塑形内衣不适合你，你可以穿连裤袜。在裤子或裙子下穿一条连裤袜可以遮盖内裤痕迹。
与塑形内衣一样，如果你不愿意，在连裤袜下无须再穿内裤。你可以自行选择。
如果你想包覆更多腹部区域，可以购买高腰款式，但是连裤袜的收束感肯定是不如塑形内衣的。
2-3. 考虑衬裙。
穿裙子或连衣裙时，你可以考虑在下面穿一条衬裙或半身衬裙。这种老派配饰可以如你所愿，让内裤了无痕迹。
全身衬裙会覆盖你的整个躯干和腿的上半部分，是用来搭配连衣裙的。半身衬裙则只覆盖臀部和腿的上半部分，是用来搭配半身裙的。
很多衬裙中都含有莱卡，这有助于塑造身型，并防止衣服起皱。如果你想要更强的收束感，可以购买衬裙款式的塑形内衣。
尽量让衬裙的颜色接近长裙或半身裙。这样，即使它从衣服下面露出来，也不会特别显眼。
确保你的衬裙比长裙或半身裙的开叉短。
不要穿带花边的衬裙，因为透过衣服可能可以看到它们的轮廓。
为了避免衬裙和外面的衣服之间产生静电，请用金属丝衣架悬挂它们，穿之前再轻轻取下。
3. 穿能够尽量遮掩内裤痕迹的衣服
3-1. 不要穿贴在身上的衣服。
如果内裤有轮廓，那么穿太紧的下装肯定会让轮廓显露出来。如果你不想挂空挡或穿丁字裤，又不想露出内裤痕迹，那就别穿太紧的裤子和裙子。
紧身裤特别容易露出内裤轮廓。如果你想穿紧身裤来搭配普通内裤，可以考虑穿一件包臀的上衣。上衣会遮住你的臀部，这样你就无须担心自己的内裤痕迹会透过紧身裤显露出来。
如果你喜欢穿半身裙，可以考虑宽松的款式，这样就不会露出内裤的轮廓。例如，不穿紧身铅笔裙，穿A字裙。
3-2. 选择较厚的面料。
为了不露出内裤痕迹，在裤子和裙子的面料选择方面，厚实、有纹理的面料要好过丝质、贴身的面料，因为前者的遮盖能力更强。如果你不想担心内裤的轮廓，可以选择丹宁布、粗花呢等面料，而不是棉织和丝绸面料。
裤子后面的口袋会为臀部增加额外的布料，这有助于遮盖内裤轮廓。
记住，丹宁布也分不同规格。有些比较厚，而有些比较薄而且弹性较强。如果你不想露出内裤痕迹，可以选择厚一点、不那么贴身的款式。
3-3. 选择印花图案。
印花图案比纯色更能掩盖内裤的轮廓，所以如果你想穿一条紧身裤或瑜伽裤，并配搭普通内裤，那么你可以选择一条有图案的紧身裤或瑜伽裤。
记住，印花图案无法消除内裤痕迹，只是有助于遮掩而已。外出前，你最好对着镜子检查一下是否有内裤痕迹露出。
3-4. 不要穿很透的裤子。
如果你穿的裤子有点透，哪怕只有一点点的程度，在选择合适的内裤时，你都应该深思熟虑。如果你不想为此而担心，那么就不要穿那些透明程度超出你接受范围的裤子。
白裤子通常比较透，所以在买之前一定要确保穿上它时看不到内裤。
有些紧身裤和瑜伽裤也比较透明，所以一定要买厚而且不透明的。
小提示
如果你选择不穿内裤，就不要穿丹宁布或厚重面料制成的裤子。摩擦会让你非常难受。
无论怎样选择，都要以舒适为原则。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:42",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 选择合适的内裤\\n1-1. 确保内裤合身。\\n选购内裤时，最重要的标准就是合身！确保内裤不会太紧，否则它们会勒进皮肤，形成难看的内裤痕迹。同时，如果你选的内裤太大，那么它容易在衣服里起皱，形成明显的皱褶和隆起。\\n如果松紧带勒进皮肤，让你有约束感，那么内裤就太紧了。\\n如果有多余的布料垂下来，或者你觉得内裤对臀部完全没有支撑，那么它可能太大了。\\n1-2. 考虑丁字裤。\\n丁字裤根本没有轮廓可以显露，是不想露出内裤痕迹时的理想选择。虽然它们穿起来可能不太舒服，但是穿着特别紧身的衣服时，丁字裤可以让你避免尴尬。\\n一定要检查一下自己坐着或蹲着时背后的情况，因为如果你穿的是低腰裤，这些姿势可能会露出部分丁字裤。\\n如果你担心自己蹲下时会露出丁字裤，可以穿高腰的裤子和裙子，或者穿下摆超过臀部的上衣。\\n超细丁字裤的布料甚至比丁字裤还要少，所以它们是尽量遮掩内裤轮廓的最佳选择。\\n注意，如果丁字裤太紧的话，会非常不舒服，所以一定要买一条合身的。\\n1-3. 尝试男式短裤。\\n讨厌丁字裤的人也有其他选择！男式短裤的覆盖面更大，边缘不在臀部上，所以它们的轮廓没有比基尼式内衣那么明显。\\n与丁字裤相比，穿男式短裤时要小心一点，因为它们不是完全不会露出轮廓，最好使用你最喜欢的紧身裤来检验一下。\\n你可以找到很多不同材质的男式短裤，选一条你觉得舒服，并且完全不会露出轮廓或轮廓很不明显的男式短裤。\\n确保穿的男式短裤贴合身体，但是不会勒进皮肤。\\n1-4. 购买无痕内裤。\\n大多数知名女士内衣品牌都有无痕内裤产品系列，所以可供你选择的款式很多。其中很多款的边缘是用激光裁剪的，非常薄，不会露出明显的内裤痕迹。\\n弹力内裤和氨纶内裤在无痕性方面有不错的表现。\\n不幸的是，虽然棉质内裤透气性好，对女性健康最为有利，但是它们面料太厚，通常会露出轮廓来。\\n1-5. 注意颜色。\\n穿浅色衣服时，内裤颜色最好与肤色接近。肉色内裤可以与皮肤融为一体，即使裤子有点透，也看不出明显的内裤痕迹。\\n1-6. 挂空挡。\\n如果你足够勇敢，也可以不穿内裤。这是确保没有任何内裤痕迹的唯一方法。\\n挂空挡时，外面最好穿着裤子。穿裙子或连衣裙时，一定要穿内裤。\\n挂空挡时穿的裤子每次穿完后一定要洗，防止细菌性阴道感染和酵母菌感染等感染问题。\\n有些运动裤实际上有特制的内衬，穿上后是不用穿内裤的。\\n如果你不喜欢这样，可以购买一次性棉垫，粘在裤子里面，“挂个假空挡”，让你没有任何不适地享受不穿内裤的自由。\\n2. 多套一件内衣\\n2-1. 尝试塑形内衣。\\n如果不想穿丁字裤或挂空挡，但是希望完全没有内裤痕迹，你可以考虑在里面穿塑形内衣。这些内衣的裤长通常可达大腿中部，不会露出轮廓。它们还可以吸收多余的脂肪，并且有多种款式，适合不同的体型，可与不同的服装搭配。\\n你可以在塑形内衣下穿一条内裤，也可以不穿，这完全取决于你的个人偏好。\\n如果只想塑造自己臀部、大腿上部和（或）下腹部的曲线，那么你可以购买裤式塑形内衣。要覆盖更多部位，你可以选择延伸至大腿的裤式塑形内衣，也可以选择能够包覆胸部以外的上半身的连体式塑形内衣。\\n不要为了穿上较小尺寸的衣服而穿塑形内衣。如果有很强的的束缚感，或者开始感觉麻木或刺痛，那就说明你的塑形内衣太紧了。\\n2-2. 穿连裤袜。\\n如果塑形内衣不适合你，你可以穿连裤袜。在裤子或裙子下穿一条连裤袜可以遮盖内裤痕迹。\\n与塑形内衣一样，如果你不愿意，在连裤袜下无须再穿内裤。你可以自行选择。\\n如果你想包覆更多腹部区域，可以购买高腰款式，但是连裤袜的收束感肯定是不如塑形内衣的。\\n2-3. 考虑衬裙。\\n穿裙子或连衣裙时，你可以考虑在下面穿一条衬裙或半身衬裙。这种老派配饰可以如你所愿，让内裤了无痕迹。\\n全身衬裙会覆盖你的整个躯干和腿的上半部分，是用来搭配连衣裙的。半身衬裙则只覆盖臀部和腿的上半部分，是用来搭配半身裙的。\\n很多衬裙中都含有莱卡，这有助于塑造身型，并防止衣服起皱。如果你想要更强的收束感，可以购买衬裙款式的塑形内衣。\\n尽量让衬裙的颜色接近长裙或半身裙。这样，即使它从衣服下面露出来，也不会特别显眼。\\n确保你的衬裙比长裙或半身裙的开叉短。\\n不要穿带花边的衬裙，因为透过衣服可能可以看到它们的轮廓。\\n为了避免衬裙和外面的衣服之间产生静电，请用金属丝衣架悬挂它们，穿之前再轻轻取下。\\n3. 穿能够尽量遮掩内裤痕迹的衣服\\n3-1. 不要穿贴在身上的衣服。\\n如果内裤有轮廓，那么穿太紧的下装肯定会让轮廓显露出来。如果你不想挂空挡或穿丁字裤，又不想露出内裤痕迹，那就别穿太紧的裤子和裙子。\\n紧身裤特别容易露出内裤轮廓。如果你想穿紧身裤来搭配普通内裤，可以考虑穿一件包臀的上衣。上衣会遮住你的臀部，这样你就无须担心自己的内裤痕迹会透过紧身裤显露出来。\\n如果你喜欢穿半身裙，可以考虑宽松的款式，这样就不会露出内裤的轮廓。例如，不穿紧身铅笔裙，穿A字裙。\\n3-2. 选择较厚的面料。\\n为了不露出内裤痕迹，在裤子和裙子的面料选择方面，厚实、有纹理的面料要好过丝质、贴身的面料，因为前者的遮盖能力更强。如果你不想担心内裤的轮廓，可以选择丹宁布、粗花呢等面料，而不是棉织和丝绸面料。\\n裤子后面的口袋会为臀部增加额外的布料，这有助于遮盖内裤轮廓。\\n记住，丹宁布也分不同规格。有些比较厚，而有些比较薄而且弹性较强。如果你不想露出内裤痕迹，可以选择厚一点、不那么贴身的款式。\\n3-3. 选择印花图案。\\n印花图案比纯色更能掩盖内裤的轮廓，所以如果你想穿一条紧身裤或瑜伽裤，并配搭普通内裤，那么你可以选择一条有图案的紧身裤或瑜伽裤。\\n记住，印花图案无法消除内裤痕迹，只是有助于遮掩而已。外出前，你最好对着镜子检查一下是否有内裤痕迹露出。\\n3-4. 不要穿很透的裤子。\\n如果你穿的裤子有点透，哪怕只有一点点的程度，在选择合适的内裤时，你都应该深思熟虑。如果你不想为此而担心，那么就不要穿那些透明程度超出你接受范围的裤子。\\n白裤子通常比较透，所以在买之前一定要确保穿上它时看不到内裤。\\n有些紧身裤和瑜伽裤也比较透明，所以一定要买厚而且不透明的。\\n小提示\\n如果你选择不穿内裤，就不要穿丹宁布或厚重面料制成的裤子。摩擦会让你非常难受。\\n无论怎样选择，都要以舒适为原则。\\n\", \"简要回答\": \"露出内裤的痕迹会毁掉任何一套漂亮的衣服，而藏好内裤痕迹则可以让你的身体线条更加流畅，显得更加性感、更加美丽。为了避免露出内裤轮廓，你必须选择合适的内裤。如果想完全没有任何内裤痕迹，你还可以尝试在外面多套一件内衣或穿特定类型的下装。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择合适的内裤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"确保内裤合身。\", \"描述\": \"选购内裤时，最重要的标准就是合身！确保内裤不会太紧，否则它们会勒进皮肤，形成难看的内裤痕迹。同时，如果你选的内裤太大，那么它容易在衣服里起皱，形成明显的皱褶和隆起。\\n如果松紧带勒进皮肤，让你有约束感，那么内裤就太紧了。\\n如果有多余的布料垂下来，或者你觉得内裤对臀部完全没有支撑，那么它可能太大了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"考虑丁字裤。\", \"描述\": \"丁字裤根本没有轮廓可以显露，是不想露出内裤痕迹时的理想选择。虽然它们穿起来可能不太舒服，但是穿着特别紧身的衣服时，丁字裤可以让你避免尴尬。\\n一定要检查一下自己坐着或蹲着时背后的情况，因为如果你穿的是低腰裤，这些姿势可能会露出部分丁字裤。\\n如果你担心自己蹲下时会露出丁字裤，可以穿高腰的裤子和裙子，或者穿下摆超过臀部的上衣。\\n超细丁字裤的布料甚至比丁字裤还要少，所以它们是尽量遮掩内裤轮廓的最佳选择。\\n注意，如果丁字裤太紧的话，会非常不舒服，所以一定要买一条合身的。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"尝试男式短裤。\", \"描述\": \"讨厌丁字裤的人也有其他选择！男式短裤的覆盖面更大，边缘不在臀部上，所以它们的轮廓没有比基尼式内衣那么明显。\\n与丁字裤相比，穿男式短裤时要小心一点，因为它们不是完全不会露出轮廓，最好使用你最喜欢的紧身裤来检验一下。\\n你可以找到很多不同材质的男式短裤，选一条你觉得舒服，并且完全不会露出轮廓或轮廓很不明显的男式短裤。\\n确保穿的男式短裤贴合身体，但是不会勒进皮肤。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"购买无痕内裤。\", \"描述\": \"大多数知名女士内衣品牌都有无痕内裤产品系列，所以可供你选择的款式很多。其中很多款的边缘是用激光裁剪的，非常薄，不会露出明显的内裤痕迹。\\n弹力内裤和氨纶内裤在无痕性方面有不错的表现。\\n不幸的是，虽然棉质内裤透气性好，对女性健康最为有利，但是它们面料太厚，通常会露出轮廓来。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"注意颜色。\", \"描述\": \"穿浅色衣服时，内裤颜色最好与肤色接近。肉色内裤可以与皮肤融为一体，即使裤子有点透，也看不出明显的内裤痕迹。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"挂空挡。\", \"描述\": \"如果你足够勇敢，也可以不穿内裤。这是确保没有任何内裤痕迹的唯一方法。\\n挂空挡时，外面最好穿着裤子。穿裙子或连衣裙时，一定要穿内裤。\\n挂空挡时穿的裤子每次穿完后一定要洗，防止细菌性阴道感染和酵母菌感染等感染问题。\\n有些运动裤实际上有特制的内衬，穿上后是不用穿内裤的。\\n如果你不喜欢这样，可以购买一次性棉垫，粘在裤子里面，“挂个假空挡”，让你没有任何不适地享受不穿内裤的自由。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"多套一件内衣\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"尝试塑形内衣。\", \"描述\": \"如果不想穿丁字裤或挂空挡，但是希望完全没有内裤痕迹，你可以考虑在里面穿塑形内衣。这些内衣的裤长通常可达大腿中部，不会露出轮廓。它们还可以吸收多余的脂肪，并且有多种款式，适合不同的体型，可与不同的服装搭配。\\n你可以在塑形内衣下穿一条内裤，也可以不穿，这完全取决于你的个人偏好。\\n如果只想塑造自己臀部、大腿上部和（或）下腹部的曲线，那么你可以购买裤式塑形内衣。要覆盖更多部位，你可以选择延伸至大腿的裤式塑形内衣，也可以选择能够包覆胸部以外的上半身的连体式塑形内衣。\\n不要为了穿上较小尺寸的衣服而穿塑形内衣。如果有很强的的束缚感，或者开始感觉麻木或刺痛，那就说明你的塑形内衣太紧了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"穿连裤袜。\", \"描述\": \"如果塑形内衣不适合你，你可以穿连裤袜。在裤子或裙子下穿一条连裤袜可以遮盖内裤痕迹。\\n与塑形内衣一样，如果你不愿意，在连裤袜下无须再穿内裤。你可以自行选择。\\n如果你想包覆更多腹部区域，可以购买高腰款式，但是连裤袜的收束感肯定是不如塑形内衣的。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"考虑衬裙。\", \"描述\": \"穿裙子或连衣裙时，你可以考虑在下面穿一条衬裙或半身衬裙。这种老派配饰可以如你所愿，让内裤了无痕迹。\\n全身衬裙会覆盖你的整个躯干和腿的上半部分，是用来搭配连衣裙的。半身衬裙则只覆盖臀部和腿的上半部分，是用来搭配半身裙的。\\n很多衬裙中都含有莱卡，这有助于塑造身型，并防止衣服起皱。如果你想要更强的收束感，可以购买衬裙款式的塑形内衣。\\n尽量让衬裙的颜色接近长裙或半身裙。这样，即使它从衣服下面露出来，也不会特别显眼。\\n确保你的衬裙比长裙或半身裙的开叉短。\\n不要穿带花边的衬裙，因为透过衣服可能可以看到它们的轮廓。\\n为了避免衬裙和外面的衣服之间产生静电，请用金属丝衣架悬挂它们，穿之前再轻轻取下。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"穿能够尽量遮掩内裤痕迹的衣服\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"不要穿贴在身上的衣服。\", \"描述\": \"如果内裤有轮廓，那么穿太紧的下装肯定会让轮廓显露出来。如果你不想挂空挡或穿丁字裤，又不想露出内裤痕迹，那就别穿太紧的裤子和裙子。\\n紧身裤特别容易露出内裤轮廓。如果你想穿紧身裤来搭配普通内裤，可以考虑穿一件包臀的上衣。上衣会遮住你的臀部，这样你就无须担心自己的内裤痕迹会透过紧身裤显露出来。\\n如果你喜欢穿半身裙，可以考虑宽松的款式，这样就不会露出内裤的轮廓。例如，不穿紧身铅笔裙，穿A字裙。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择较厚的面料。\", \"描述\": \"为了不露出内裤痕迹，在裤子和裙子的面料选择方面，厚实、有纹理的面料要好过丝质、贴身的面料，因为前者的遮盖能力更强。如果你不想担心内裤的轮廓，可以选择丹宁布、粗花呢等面料，而不是棉织和丝绸面料。\\n裤子后面的口袋会为臀部增加额外的布料，这有助于遮盖内裤轮廓。\\n记住，丹宁布也分不同规格。有些比较厚，而有些比较薄而且弹性较强。如果你不想露出内裤痕迹，可以选择厚一点、不那么贴身的款式。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"选择印花图案。\", \"描述\": \"印花图案比纯色更能掩盖内裤的轮廓，所以如果你想穿一条紧身裤或瑜伽裤，并配搭普通内裤，那么你可以选择一条有图案的紧身裤或瑜伽裤。\\n记住，印花图案无法消除内裤痕迹，只是有助于遮掩而已。外出前，你最好对着镜子检查一下是否有内裤痕迹露出。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"不要穿很透的裤子。\", \"描述\": \"如果你穿的裤子有点透，哪怕只有一点点的程度，在选择合适的内裤时，你都应该深思熟虑。如果你不想为此而担心，那么就不要穿那些透明程度超出你接受范围的裤子。\\n白裤子通常比较透，所以在买之前一定要确保穿上它时看不到内裤。\\n有些紧身裤和瑜伽裤也比较透明，所以一定要买厚而且不透明的。\"}], \"小提示\": [\"如果你选择不穿内裤，就不要穿丹宁布或厚重面料制成的裤子。摩擦会让你非常难受。\\n\", \"无论怎样选择，都要以舒适为原则。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,180 |
如何1个月内减重12磅
|
1. 步骤
1-1. 计算你每天实际摄入的热量。
在笔记本上记下你吃的东西以及运动强度。
你可能觉得自己每天只摄入2000卡路里，而实际上却是2200卡路里。如果你希望快速减肥，你需要知道要在饮食中减掉多少热量。为了安全着想，在你的每日热量摄入计算上增加10%。
1-2. 减少每天热量摄入数量。
1磅（0.45kg）内含3500卡路里。每周要减3磅（1.36kg），你会需要每周减少10500卡路里热量，或者每天减少1500卡路里。
既然你无法每天都真正减少1500卡路里热量的摄入，那么就定下目标每天减少1200卡路里热量的食物，从而达到快速减肥。通过增加运动的时间来减掉多余的热量。
1-3. 简单改变你的饮食来减少那部分多余的热量。
为了减肥，每天吃3400卡路里热量的食物。
跳过含糖饮料，比如果汁或者汽水，如果你想快速减肥，就只喝白水。你可能每天喝了250卡路里的含糖饮料。如果你不喜欢白水，可尝试矿泉水或者不甜的冰茶。热茶以及喝咖啡也可以接受。同时减少喝红酒或者啤酒。
想一想代替品而不是减少摄入。用甘薯替换普通马铃薯，甘薯含有更多纤维和维他命。吃鸡肉或者鱼肉，而不是肥牛肉。点心不吃饼干或者蛋糕，而是吃一把草莓或者一块苹果。
使用小盘子。看上去就像装满了食物，但实际上远远比你使用大盘子装的要少。
把你吃的所有东西放在一个盘子或者碗里。当你直接从袋子里吃薯片或者其它零食，就很容易吃多，因为你无法跟踪自己吃了多少。
1-4. 为了一个月内减重12磅，将运动或身体活动加入你的日常安排中。
为了减肥，你每天需要燃烧的实际额外热量取决于你在饮食上减少了多少热量摄入。如果你从2200减少到1200卡路里，你会需要燃烧额外500卡路里热量。
如果你的目标是减肥，在你的日常安排中加入一个小时心血管运动。如果你不习惯去运动，可尝试晚餐后散步。要也获得力量，可尝试跑步或者骑自行车。
你在运动中燃烧的热量取决于你的体重以及新陈代谢。平均来说，一个人以10分钟/英里跑一个小时，可以燃烧731卡路里热量。
1-5. 选择能够快速减重的活动。
走楼梯而不是使用电梯。把车停在远远的商店入口，这样你可以散步多一点距离。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:42",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 计算你每天实际摄入的热量。\\n在笔记本上记下你吃的东西以及运动强度。\\n你可能觉得自己每天只摄入2000卡路里，而实际上却是2200卡路里。如果你希望快速减肥，你需要知道要在饮食中减掉多少热量。为了安全着想，在你的每日热量摄入计算上增加10%。\\n1-2. 减少每天热量摄入数量。\\n1磅（0.45kg）内含3500卡路里。每周要减3磅（1.36kg），你会需要每周减少10500卡路里热量，或者每天减少1500卡路里。\\n既然你无法每天都真正减少1500卡路里热量的摄入，那么就定下目标每天减少1200卡路里热量的食物，从而达到快速减肥。通过增加运动的时间来减掉多余的热量。\\n1-3. 简单改变你的饮食来减少那部分多余的热量。\\n为了减肥，每天吃3400卡路里热量的食物。\\n跳过含糖饮料，比如果汁或者汽水，如果你想快速减肥，就只喝白水。你可能每天喝了250卡路里的含糖饮料。如果你不喜欢白水，可尝试矿泉水或者不甜的冰茶。热茶以及喝咖啡也可以接受。同时减少喝红酒或者啤酒。\\n想一想代替品而不是减少摄入。用甘薯替换普通马铃薯，甘薯含有更多纤维和维他命。吃鸡肉或者鱼肉，而不是肥牛肉。点心不吃饼干或者蛋糕，而是吃一把草莓或者一块苹果。\\n使用小盘子。看上去就像装满了食物，但实际上远远比你使用大盘子装的要少。\\n把你吃的所有东西放在一个盘子或者碗里。当你直接从袋子里吃薯片或者其它零食，就很容易吃多，因为你无法跟踪自己吃了多少。\\n1-4. 为了一个月内减重12磅，将运动或身体活动加入你的日常安排中。\\n为了减肥，你每天需要燃烧的实际额外热量取决于你在饮食上减少了多少热量摄入。如果你从2200减少到1200卡路里，你会需要燃烧额外500卡路里热量。\\n如果你的目标是减肥，在你的日常安排中加入一个小时心血管运动。如果你不习惯去运动，可尝试晚餐后散步。要也获得力量，可尝试跑步或者骑自行车。\\n你在运动中燃烧的热量取决于你的体重以及新陈代谢。平均来说，一个人以10分钟/英里跑一个小时，可以燃烧731卡路里热量。\\n1-5. 选择能够快速减重的活动。\\n走楼梯而不是使用电梯。把车停在远远的商店入口，这样你可以散步多一点距离。\\n\", \"简要回答\": \"如果你每天减少热量的摄入，增加运动时间，你可以在1个月内减重12磅（5.44kg），每周的目标是减3磅（1.36）公斤。在你开始减肥计划之前，跟你的医生谈谈，确定你可以健康减肥，确保你实际上有必要减重12磅。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"计算你每天实际摄入的热量。\", \"描述\": \"在笔记本上记下你吃的东西以及运动强度。\\n你可能觉得自己每天只摄入2000卡路里，而实际上却是2200卡路里。如果你希望快速减肥，你需要知道要在饮食中减掉多少热量。为了安全着想，在你的每日热量摄入计算上增加10%。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"减少每天热量摄入数量。\", \"描述\": \"1磅（0.45kg）内含3500卡路里。每周要减3磅（1.36kg），你会需要每周减少10500卡路里热量，或者每天减少1500卡路里。\\n既然你无法每天都真正减少1500卡路里热量的摄入，那么就定下目标每天减少1200卡路里热量的食物，从而达到快速减肥。通过增加运动的时间来减掉多余的热量。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"简单改变你的饮食来减少那部分多余的热量。\", \"描述\": \"为了减肥，每天吃3400卡路里热量的食物。\\n跳过含糖饮料，比如果汁或者汽水，如果你想快速减肥，就只喝白水。你可能每天喝了250卡路里的含糖饮料。如果你不喜欢白水，可尝试矿泉水或者不甜的冰茶。热茶以及喝咖啡也可以接受。同时减少喝红酒或者啤酒。\\n想一想代替品而不是减少摄入。用甘薯替换普通马铃薯，甘薯含有更多纤维和维他命。吃鸡肉或者鱼肉，而不是肥牛肉。点心不吃饼干或者蛋糕，而是吃一把草莓或者一块苹果。\\n使用小盘子。看上去就像装满了食物，但实际上远远比你使用大盘子装的要少。\\n把你吃的所有东西放在一个盘子或者碗里。当你直接从袋子里吃薯片或者其它零食，就很容易吃多，因为你无法跟踪自己吃了多少。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"为了一个月内减重12磅，将运动或身体活动加入你的日常安排中。\", \"描述\": \"为了减肥，你每天需要燃烧的实际额外热量取决于你在饮食上减少了多少热量摄入。如果你从2200减少到1200卡路里，你会需要燃烧额外500卡路里热量。\\n如果你的目标是减肥，在你的日常安排中加入一个小时心血管运动。如果你不习惯去运动，可尝试晚餐后散步。要也获得力量，可尝试跑步或者骑自行车。\\n你在运动中燃烧的热量取决于你的体重以及新陈代谢。平均来说，一个人以10分钟/英里跑一个小时，可以燃烧731卡路里热量。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"选择能够快速减重的活动。\", \"描述\": \"走楼梯而不是使用电梯。把车停在远远的商店入口，这样你可以散步多一点距离。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,181 |
如何去痂
|
1. 涂保湿霜
1-1. 确保痂已经变干，没有脓水流出。
如果痂还在流水，就要用纸巾紧紧包住，过一夜再看。
1-2. 等痂不再出水后，就可以在上面涂点保湿霜，但是不要用力擦拭。
1-3. 涂完保湿霜后，用保鲜膜包扎起来，这样就能将痂与空气隔离开来。
1-4. 包扎着过一夜。
1-5. 坚持每天这样做，直到痂自然脱落。
2. 用水泡
2-1. 将结痂的皮肤在水中至少浸泡一个小时。
最好能洗个盆浴，这样就能把包括结痂皮肤在内的整体身体浸在水中了。
2-2. 在洗澡水中放点浴盐。
浴盐在保健方面好处多多，除了能够放松身体，还能治疗外伤，消除痂周围的红肿。
2-3. 浸泡一小时后，擦干皮肤。
这时，痂已经被水浸透，而浴盐也已经使其变得更加紧致。
2-4. 重复这一过程，直到痂消失。
3. 涂钾明矾
3-1. 取一点钾明矾，然后将其碾碎。
钾明矾是一种天然存在的铝盐，常被用作除臭剂及止血剂（或减充血剂）。
预磨钾明矾很容易买到，价格也比较便宜。
3-2. 加入足量的水，将钾明矾搅拌成膏状。
3-3. 在痂上抹点钾明矾，然后等其干透。
明矾通过收缩周围血管使痂变得紧致，并最终使其自然脱落。
3-4. 重复这一过程，直到痂自然消失。
洗完澡后抹明矾可以使痂脱落得更快。
4. 涂小苏打
4-1. 取一点碳酸氢钙，将其与水混合成膏状。
小苏打有一定的抗菌及抗真菌作用，因此除了能够使痂变得紧致从而自然脱落，还能杀死趁机想由伤口侵犯身体的细菌及真菌。
4-2. 在痂及周边皮肤上涂抹小苏打，然后等其干透。
与钾明矾类似，小苏打也能使痂变得紧致，并最终使其自然脱落。
4-3. 重复上述过程直至痂自然消失。
洗完澡后涂抹小苏打能进一步加快这一进程。
小提示
剥痂容易留疤。
不要不停地去摸，否则你会越来越想剥。
剥痂还会延长其愈合的时间。
痂上不要涂抹任何化妆品，否则会造成堵塞。
选用的保湿霜最好不要有香味。
每天要时不时在痂上涂点保湿霜。
伤口愈合时会很痒，痂脱落后新皮肤生长的过程中也会很痒。这时就可以涂点新孢霉素这样的药膏。如果实在瘙痒难忍，也可以用点苯海拉明止痒膏等类似产品，这样就可以防止夜间抓挠。
不要剥痂，否则会刺激皮肤。
可以用新孢霉素替代保湿霜
在痂上涂点维生素E可以加快愈合，并降低留疤的几率。
尽量不要去在意，因为痂最终肯定会消失的。
警告
剥痂会刺激皮肤，引起疼痛，甚至会导致留疤。所以，尽量要让痂自然脱落，不要去剥。痂是身体为防止伤口感染并保护新皮生长而自然生成的产物。
伤口要及时清洁并涂上药膏。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:42",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 涂保湿霜\\n1-1. 确保痂已经变干，没有脓水流出。\\n如果痂还在流水，就要用纸巾紧紧包住，过一夜再看。\\n1-2. 等痂不再出水后，就可以在上面涂点保湿霜，但是不要用力擦拭。\\n\\n1-3. 涂完保湿霜后，用保鲜膜包扎起来，这样就能将痂与空气隔离开来。\\n\\n1-4. 包扎着过一夜。\\n\\n1-5. 坚持每天这样做，直到痂自然脱落。\\n\\n2. 用水泡\\n2-1. 将结痂的皮肤在水中至少浸泡一个小时。\\n最好能洗个盆浴，这样就能把包括结痂皮肤在内的整体身体浸在水中了。\\n2-2. 在洗澡水中放点浴盐。\\n浴盐在保健方面好处多多，除了能够放松身体，还能治疗外伤，消除痂周围的红肿。\\n2-3. 浸泡一小时后，擦干皮肤。\\n这时，痂已经被水浸透，而浴盐也已经使其变得更加紧致。\\n2-4. 重复这一过程，直到痂消失。\\n\\n3. 涂钾明矾\\n3-1. 取一点钾明矾，然后将其碾碎。\\n钾明矾是一种天然存在的铝盐，常被用作除臭剂及止血剂（或减充血剂）。\\n预磨钾明矾很容易买到，价格也比较便宜。\\n3-2. 加入足量的水，将钾明矾搅拌成膏状。\\n\\n3-3. 在痂上抹点钾明矾，然后等其干透。\\n明矾通过收缩周围血管使痂变得紧致，并最终使其自然脱落。\\n3-4. 重复这一过程，直到痂自然消失。\\n洗完澡后抹明矾可以使痂脱落得更快。\\n4. 涂小苏打\\n4-1. 取一点碳酸氢钙，将其与水混合成膏状。\\n小苏打有一定的抗菌及抗真菌作用，因此除了能够使痂变得紧致从而自然脱落，还能杀死趁机想由伤口侵犯身体的细菌及真菌。\\n4-2. 在痂及周边皮肤上涂抹小苏打，然后等其干透。\\n与钾明矾类似，小苏打也能使痂变得紧致，并最终使其自然脱落。\\n4-3. 重复上述过程直至痂自然消失。\\n洗完澡后涂抹小苏打能进一步加快这一进程。\\n小提示\\n剥痂容易留疤。\\n不要不停地去摸，否则你会越来越想剥。\\n剥痂还会延长其愈合的时间。\\n痂上不要涂抹任何化妆品，否则会造成堵塞。\\n选用的保湿霜最好不要有香味。\\n每天要时不时在痂上涂点保湿霜。\\n伤口愈合时会很痒，痂脱落后新皮肤生长的过程中也会很痒。这时就可以涂点新孢霉素这样的药膏。如果实在瘙痒难忍，也可以用点苯海拉明止痒膏等类似产品，这样就可以防止夜间抓挠。\\n不要剥痂，否则会刺激皮肤。\\n可以用新孢霉素替代保湿霜\\n在痂上涂点维生素E可以加快愈合，并降低留疤的几率。\\n尽量不要去在意，因为痂最终肯定会消失的。\\n警告\\n剥痂会刺激皮肤，引起疼痛，甚至会导致留疤。所以，尽量要让痂自然脱落，不要去剥。痂是身体为防止伤口感染并保护新皮生长而自然生成的产物。\\n伤口要及时清洁并涂上药膏。\\n\", \"简要回答\": \"要出席重要的活动，或要穿迷你裙和热裤的时候，结痂可谓是一件讨厌的事。本文为你介绍的去痂方法需要坚持几天才能起效。记住，千万不能用手把痂剥掉，图一时的痛快只会带来留下疤痕的风险。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"涂保湿霜\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"确保痂已经变干，没有脓水流出。\", \"描述\": \"如果痂还在流水，就要用纸巾紧紧包住，过一夜再看。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"等痂不再出水后，就可以在上面涂点保湿霜，但是不要用力擦拭。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"涂完保湿霜后，用保鲜膜包扎起来，这样就能将痂与空气隔离开来。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"包扎着过一夜。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"坚持每天这样做，直到痂自然脱落。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用水泡\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"将结痂的皮肤在水中至少浸泡一个小时。\", \"描述\": \"最好能洗个盆浴，这样就能把包括结痂皮肤在内的整体身体浸在水中了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在洗澡水中放点浴盐。\", \"描述\": \"浴盐在保健方面好处多多，除了能够放松身体，还能治疗外伤，消除痂周围的红肿。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"浸泡一小时后，擦干皮肤。\", \"描述\": \"这时，痂已经被水浸透，而浴盐也已经使其变得更加紧致。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"重复这一过程，直到痂消失。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"涂钾明矾\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"取一点钾明矾，然后将其碾碎。\", \"描述\": \"钾明矾是一种天然存在的铝盐，常被用作除臭剂及止血剂（或减充血剂）。\\n预磨钾明矾很容易买到，价格也比较便宜。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"加入足量的水，将钾明矾搅拌成膏状。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在痂上抹点钾明矾，然后等其干透。\", \"描述\": \"明矾通过收缩周围血管使痂变得紧致，并最终使其自然脱落。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"重复这一过程，直到痂自然消失。\", \"描述\": \"洗完澡后抹明矾可以使痂脱落得更快。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"涂小苏打\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"取一点碳酸氢钙，将其与水混合成膏状。\", \"描述\": \"小苏打有一定的抗菌及抗真菌作用，因此除了能够使痂变得紧致从而自然脱落，还能杀死趁机想由伤口侵犯身体的细菌及真菌。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在痂及周边皮肤上涂抹小苏打，然后等其干透。\", \"描述\": \"与钾明矾类似，小苏打也能使痂变得紧致，并最终使其自然脱落。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"重复上述过程直至痂自然消失。\", \"描述\": \"洗完澡后涂抹小苏打能进一步加快这一进程。\"}], \"小提示\": [\"剥痂容易留疤。\\n\", \"不要不停地去摸，否则你会越来越想剥。\\n\", \"剥痂还会延长其愈合的时间。\\n\", \"痂上不要涂抹任何化妆品，否则会造成堵塞。\\n\", \"选用的保湿霜最好不要有香味。\\n\", \"每天要时不时在痂上涂点保湿霜。\\n\", \"伤口愈合时会很痒，痂脱落后新皮肤生长的过程中也会很痒。这时就可以涂点新孢霉素这样的药膏。如果实在瘙痒难忍，也可以用点苯海拉明止痒膏等类似产品，这样就可以防止夜间抓挠。\\n\", \"不要剥痂，否则会刺激皮肤。\\n\", \"可以用新孢霉素替代保湿霜\\n\", \"在痂上涂点维生素E可以加快愈合，并降低留疤的几率。\\n\", \"尽量不要去在意，因为痂最终肯定会消失的。\\n\"], \"注意事项\": [\"剥痂会刺激皮肤，引起疼痛，甚至会导致留疤。所以，尽量要让痂自然脱落，不要去剥。痂是身体为防止伤口感染并保护新皮生长而自然生成的产物。\\n\", \"伤口要及时清洁并涂上药膏。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,182 |
如何把渔网袜穿出优雅的感觉
|
1. 步骤
1-1. 穿渔网袜必须出于个人喜好。
有的女性会为了追求时髦而去尝试根本不适合自己的衣物，其实这样做根本没有意义，因为当你心底不认同这种装束时，你是不可能将其魅丽展现出来的。
1-2. 注意服饰的搭配。
有人喜欢在渔网袜上面套一条迷你裙，再蹬一双高跟鞋，其实这样就显得一点都不淑女。比较高雅的装束应该是渔网袜配上长至膝盖的半身裙，或者是再长一点的裙子。
另外，把渔网袜穿在热裤下面比较具有性诱惑，可能不太适合穿到工作场合去。
1-3. 与渔网袜搭配的其他服饰要尽量简洁。
为了凸显渔网这一时尚要素，你的其他服饰就最好不要有过于繁复的图案及印花，比较推荐的搭配是西装衬衫、定制夹克等简洁大方的衣着。另外，与之搭配的妆容的色调要尽量暗沉，配饰及珠宝的色调也一样，像珍珠就是相当低调优雅的首饰。
渔网袜与朴素、中性的服饰搭配也可以使这些衣服显得优雅而不过于严肃。
1-4. 穿网眼比较细的渔网袜。
比起其他渔网袜来，细网眼的渔网袜会显得不那么轻佻，而且也相对低调 。网眼越是小的渔网袜，外观就越是秀气，也更容易搭配出高雅的感觉。
1-5. 选对合适的颜色。
平日里穿的渔网袜最好是黑色、棕色或裸色的。
1-6. 穿盖住脚趾的鞋子。
露脚趾的鞋子配上渔网袜会显得很凌乱。当然，搭配长筒靴也是很不错的，只要上身的衣服质量尚可，齐膝的半身裙配上长筒靴，中间再露出一小段渔网袜，那绝对可以成为优雅的化身。
1-7. 渔网袜下面可以衬上紧致的长筒袜。
长筒袜的颜色可以选比较鲜艳的，以便与渔网袜形成鲜明对比，只要其颜色与衣服相称就可以了。如果是平时穿，就要选择适合工作场合的海军蓝及深绿；如果是晚上出去娱乐，颜色就可以选得大胆一些，假如上面穿的是黑色的小裙子，那么长筒袜的颜色就可以更加鲜艳。
小提示
腿上要脱毛。长长的汗毛从网眼里露出来可一点都称不上优雅，当然你也可以在渔网袜里面穿上肉色的连裤袜，这样大腿看上去也会十分光滑。
如果你是在为万圣节晚会做准备，那么奉劝你不要考虑把渔网袜穿出高雅气质这回事了，因为高雅与万圣节几乎沾不上边，至少在通常情况下，人们不会考虑在万圣节时穿高雅的装束。
如果你的裙子遮不住大腿，那就不要穿渔网袜了[6]
X
研究来源
。不过话说回来，身高太高的话，可能淑女的装束真的不是你的菜。
长筒袜也可以穿在渔网袜外面，让渔网袜看起来低调一点[7]
X
研究来源
。
警告
平时生活中不适宜穿大网眼的渔网袜，这种渔网袜只能在夜店等娱乐场所穿[8]
X
研究来源
。
不管是男性还是女性当中，如今还是会有人把渔网袜与“轻佻”、“粗俗”等字眼等同起来。但是一些时尚界人士认为，渔网袜其实是可以穿出魅而不俗的感觉的。当然了，这些都要凭你自己的时尚嗅觉及个人喜好去判断，如果决定尝试渔网袜的话，还是要做好面对冷嘲热讽的心理准备。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:42",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 穿渔网袜必须出于个人喜好。\\n有的女性会为了追求时髦而去尝试根本不适合自己的衣物，其实这样做根本没有意义，因为当你心底不认同这种装束时，你是不可能将其魅丽展现出来的。\\n1-2. 注意服饰的搭配。\\n有人喜欢在渔网袜上面套一条迷你裙，再蹬一双高跟鞋，其实这样就显得一点都不淑女。比较高雅的装束应该是渔网袜配上长至膝盖的半身裙，或者是再长一点的裙子。\\n另外，把渔网袜穿在热裤下面比较具有性诱惑，可能不太适合穿到工作场合去。\\n1-3. 与渔网袜搭配的其他服饰要尽量简洁。\\n为了凸显渔网这一时尚要素，你的其他服饰就最好不要有过于繁复的图案及印花，比较推荐的搭配是西装衬衫、定制夹克等简洁大方的衣着。另外，与之搭配的妆容的色调要尽量暗沉，配饰及珠宝的色调也一样，像珍珠就是相当低调优雅的首饰。\\n渔网袜与朴素、中性的服饰搭配也可以使这些衣服显得优雅而不过于严肃。\\n1-4. 穿网眼比较细的渔网袜。\\n比起其他渔网袜来，细网眼的渔网袜会显得不那么轻佻，而且也相对低调 。网眼越是小的渔网袜，外观就越是秀气，也更容易搭配出高雅的感觉。\\n1-5. 选对合适的颜色。\\n平日里穿的渔网袜最好是黑色、棕色或裸色的。\\n1-6. 穿盖住脚趾的鞋子。\\n露脚趾的鞋子配上渔网袜会显得很凌乱。当然，搭配长筒靴也是很不错的，只要上身的衣服质量尚可，齐膝的半身裙配上长筒靴，中间再露出一小段渔网袜，那绝对可以成为优雅的化身。\\n1-7. 渔网袜下面可以衬上紧致的长筒袜。\\n长筒袜的颜色可以选比较鲜艳的，以便与渔网袜形成鲜明对比，只要其颜色与衣服相称就可以了。如果是平时穿，就要选择适合工作场合的海军蓝及深绿；如果是晚上出去娱乐，颜色就可以选得大胆一些，假如上面穿的是黑色的小裙子，那么长筒袜的颜色就可以更加鲜艳。\\n小提示\\n腿上要脱毛。长长的汗毛从网眼里露出来可一点都称不上优雅，当然你也可以在渔网袜里面穿上肉色的连裤袜，这样大腿看上去也会十分光滑。\\n如果你是在为万圣节晚会做准备，那么奉劝你不要考虑把渔网袜穿出高雅气质这回事了，因为高雅与万圣节几乎沾不上边，至少在通常情况下，人们不会考虑在万圣节时穿高雅的装束。\\n如果你的裙子遮不住大腿，那就不要穿渔网袜了[6]\\nX\\n研究来源\\n\\n\\n\\n 。不过话说回来，身高太高的话，可能淑女的装束真的不是你的菜。\\n长筒袜也可以穿在渔网袜外面，让渔网袜看起来低调一点[7]\\nX\\n研究来源\\n\\n\\n\\n。\\n警告\\n平时生活中不适宜穿大网眼的渔网袜，这种渔网袜只能在夜店等娱乐场所穿[8]\\nX\\n研究来源\\n\\n\\n\\n。\\n不管是男性还是女性当中，如今还是会有人把渔网袜与“轻佻”、“粗俗”等字眼等同起来。但是一些时尚界人士认为，渔网袜其实是可以穿出魅而不俗的感觉的。当然了，这些都要凭你自己的时尚嗅觉及个人喜好去判断，如果决定尝试渔网袜的话，还是要做好面对冷嘲热讽的心理准备。\\n\", \"简要回答\": \"把渔网袜穿出优雅的感觉可不是件容易的事，想让渔网袜穿在自己身上显得魅而不俗，就赶快来看看本指南中的建议吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"穿渔网袜必须出于个人喜好。\", \"描述\": \"有的女性会为了追求时髦而去尝试根本不适合自己的衣物，其实这样做根本没有意义，因为当你心底不认同这种装束时，你是不可能将其魅丽展现出来的。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"注意服饰的搭配。\", \"描述\": \"有人喜欢在渔网袜上面套一条迷你裙，再蹬一双高跟鞋，其实这样就显得一点都不淑女。比较高雅的装束应该是渔网袜配上长至膝盖的半身裙，或者是再长一点的裙子。\\n另外，把渔网袜穿在热裤下面比较具有性诱惑，可能不太适合穿到工作场合去。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"与渔网袜搭配的其他服饰要尽量简洁。\", \"描述\": \"为了凸显渔网这一时尚要素，你的其他服饰就最好不要有过于繁复的图案及印花，比较推荐的搭配是西装衬衫、定制夹克等简洁大方的衣着。另外，与之搭配的妆容的色调要尽量暗沉，配饰及珠宝的色调也一样，像珍珠就是相当低调优雅的首饰。\\n渔网袜与朴素、中性的服饰搭配也可以使这些衣服显得优雅而不过于严肃。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"穿网眼比较细的渔网袜。\", \"描述\": \"比起其他渔网袜来，细网眼的渔网袜会显得不那么轻佻，而且也相对低调 。网眼越是小的渔网袜，外观就越是秀气，也更容易搭配出高雅的感觉。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"选对合适的颜色。\", \"描述\": \"平日里穿的渔网袜最好是黑色、棕色或裸色的。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"穿盖住脚趾的鞋子。\", \"描述\": \"露脚趾的鞋子配上渔网袜会显得很凌乱。当然，搭配长筒靴也是很不错的，只要上身的衣服质量尚可，齐膝的半身裙配上长筒靴，中间再露出一小段渔网袜，那绝对可以成为优雅的化身。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"渔网袜下面可以衬上紧致的长筒袜。\", \"描述\": \"长筒袜的颜色可以选比较鲜艳的，以便与渔网袜形成鲜明对比，只要其颜色与衣服相称就可以了。如果是平时穿，就要选择适合工作场合的海军蓝及深绿；如果是晚上出去娱乐，颜色就可以选得大胆一些，假如上面穿的是黑色的小裙子，那么长筒袜的颜色就可以更加鲜艳。\"}], \"小提示\": [\"腿上要脱毛。长长的汗毛从网眼里露出来可一点都称不上优雅，当然你也可以在渔网袜里面穿上肉色的连裤袜，这样大腿看上去也会十分光滑。\\n\", \"如果你是在为万圣节晚会做准备，那么奉劝你不要考虑把渔网袜穿出高雅气质这回事了，因为高雅与万圣节几乎沾不上边，至少在通常情况下，人们不会考虑在万圣节时穿高雅的装束。\\n\", \"如果你的裙子遮不住大腿，那就不要穿渔网袜了[6]\\nX\\n研究来源\\n\\n\\n\\n 。不过话说回来，身高太高的话，可能淑女的装束真的不是你的菜。\\n\", \"长筒袜也可以穿在渔网袜外面，让渔网袜看起来低调一点[7]\\nX\\n研究来源\\n\\n\\n\\n。\\n\"], \"注意事项\": [\"平时生活中不适宜穿大网眼的渔网袜，这种渔网袜只能在夜店等娱乐场所穿[8]\\nX\\n研究来源\\n\\n\\n\\n。\\n\", \"不管是男性还是女性当中，如今还是会有人把渔网袜与“轻佻”、“粗俗”等字眼等同起来。但是一些时尚界人士认为，渔网袜其实是可以穿出魅而不俗的感觉的。当然了，这些都要凭你自己的时尚嗅觉及个人喜好去判断，如果决定尝试渔网袜的话，还是要做好面对冷嘲热讽的心理准备。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,183 |
如何保持美丽
|
1. 步骤
1-1. 树立自信。
自信能帮你发现自己的天然美，由内而外地美丽。站直，对自己微笑，关注正能量的事物，这些都很重要。如果发现自己的缺点，就积极去改变。以下建议供参考。
1-2. 护理皮肤和身体。
保持个人卫生。每天洗澡，就能气味清新，感觉活力十足。用香味沐浴露洗澡，每两天洗一次头，因为洗得太频繁会使头皮变干，增加头皮屑。如果是油性发质，则使用深层控油洗发露。涂了洗发露后，用手指按摩头皮。冲洗三次。再上护发素，防止头发打结。按摩20分钟，保留2分钟。然后冲洗两遍。沐浴后建议使用香体乳。
按规律洗脸。清洁毛孔，避免粉刺。每天早晚使用控油洗面乳，1-2周后，皮肤会焕然一新。洗脸前用温水打湿面部，以打开毛孔。洗完脸用冷水收毛孔。保持皮肤洁净能显示你对皮肤的重视。
1-3. 打理头发。
早晨我们花很多时间打理头发。你可以使用饰品，但尽量让发型自然。还可以绑团子头，改变发型。如果头发很卷，也可以扎马尾。多修剪头发，以防分叉。
小心使用夹板。夹板会使头发变干分叉。最好只在特殊场合才使用夹板。
1-4. 化妆。
不要化浓妆。欣赏本真的你，如果你不爱自己本来的样子，别人也不会喜欢你。如果你要化妆，就化淡妆，用睫毛膏、眼线、唇彩和粉底。液态粉底比粉状好，因为看起来更自然。
1-5. 锻炼。
至少每天锻炼1小时，一周后你会发现体重减轻，身材变好。当BMI指数高于平均时才需要减肥。
1-6. 健康饮食。
吃水果和蔬菜可以给你补充能量并保持美丽。也能改善肤色。按照食物金字塔的配比安排饮食，确保营养均衡。如果你饮食不健康，就要扔掉垃圾食品，并限定自己一周只能有一次晚上吃垃圾食品。吃东西前洗手。喝适量的水。水好处多多，还能增加皮肤的水润度。
1-7. 保持自我。
做独特的自己会让你更吸引人。独特的个性最出彩。
小提示
愉快的表情比疲惫的表情吸引人。
微笑可以增加自信和魅力。
保持自我追求，别太注重他人的想法。
你是独一无二的，不要刻意学别人。
警告
锻炼不要过度，别伤到自己。
减肥不是挨饿。节食会降低新陈代谢率。记住吃健康食品。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:42",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 树立自信。\\n自信能帮你发现自己的天然美，由内而外地美丽。站直，对自己微笑，关注正能量的事物，这些都很重要。如果发现自己的缺点，就积极去改变。以下建议供参考。\\n1-2. 护理皮肤和身体。\\n保持个人卫生。每天洗澡，就能气味清新，感觉活力十足。用香味沐浴露洗澡，每两天洗一次头，因为洗得太频繁会使头皮变干，增加头皮屑。如果是油性发质，则使用深层控油洗发露。涂了洗发露后，用手指按摩头皮。冲洗三次。再上护发素，防止头发打结。按摩20分钟，保留2分钟。然后冲洗两遍。沐浴后建议使用香体乳。\\n按规律洗脸。清洁毛孔，避免粉刺。每天早晚使用控油洗面乳，1-2周后，皮肤会焕然一新。洗脸前用温水打湿面部，以打开毛孔。洗完脸用冷水收毛孔。保持皮肤洁净能显示你对皮肤的重视。\\n1-3. 打理头发。\\n早晨我们花很多时间打理头发。你可以使用饰品，但尽量让发型自然。还可以绑团子头，改变发型。如果头发很卷，也可以扎马尾。多修剪头发，以防分叉。\\n小心使用夹板。夹板会使头发变干分叉。最好只在特殊场合才使用夹板。\\n1-4. 化妆。\\n不要化浓妆。欣赏本真的你，如果你不爱自己本来的样子，别人也不会喜欢你。如果你要化妆，就化淡妆，用睫毛膏、眼线、唇彩和粉底。液态粉底比粉状好，因为看起来更自然。\\n1-5. 锻炼。\\n至少每天锻炼1小时，一周后你会发现体重减轻，身材变好。当BMI指数高于平均时才需要减肥。\\n1-6. 健康饮食。\\n吃水果和蔬菜可以给你补充能量并保持美丽。也能改善肤色。按照食物金字塔的配比安排饮食，确保营养均衡。如果你饮食不健康，就要扔掉垃圾食品，并限定自己一周只能有一次晚上吃垃圾食品。吃东西前洗手。喝适量的水。水好处多多，还能增加皮肤的水润度。\\n1-7. 保持自我。\\n做独特的自己会让你更吸引人。独特的个性最出彩。\\n小提示\\n愉快的表情比疲惫的表情吸引人。\\n微笑可以增加自信和魅力。\\n保持自我追求，别太注重他人的想法。\\n你是独一无二的，不要刻意学别人。\\n警告\\n锻炼不要过度，别伤到自己。\\n减肥不是挨饿。节食会降低新陈代谢率。记住吃健康食品。\\n\", \"简要回答\": \"你经常听到别人叫你“美女”，但是你自己认可这个评价吗？有些人认可，有些人不是。如果你并不完全认可，则阅读本文来学习如何时刻保持美丽。不要为了迎合别人而改变自己。你是无可替代的，所以不要取悦别人，做真正的自己！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"树立自信。\", \"描述\": \"自信能帮你发现自己的天然美，由内而外地美丽。站直，对自己微笑，关注正能量的事物，这些都很重要。如果发现自己的缺点，就积极去改变。以下建议供参考。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"护理皮肤和身体。\", \"描述\": \"保持个人卫生。每天洗澡，就能气味清新，感觉活力十足。用香味沐浴露洗澡，每两天洗一次头，因为洗得太频繁会使头皮变干，增加头皮屑。如果是油性发质，则使用深层控油洗发露。涂了洗发露后，用手指按摩头皮。冲洗三次。再上护发素，防止头发打结。按摩20分钟，保留2分钟。然后冲洗两遍。沐浴后建议使用香体乳。\\n按规律洗脸。清洁毛孔，避免粉刺。每天早晚使用控油洗面乳，1-2周后，皮肤会焕然一新。洗脸前用温水打湿面部，以打开毛孔。洗完脸用冷水收毛孔。保持皮肤洁净能显示你对皮肤的重视。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"打理头发。\", \"描述\": \"早晨我们花很多时间打理头发。你可以使用饰品，但尽量让发型自然。还可以绑团子头，改变发型。如果头发很卷，也可以扎马尾。多修剪头发，以防分叉。\\n小心使用夹板。夹板会使头发变干分叉。最好只在特殊场合才使用夹板。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"化妆。\", \"描述\": \"不要化浓妆。欣赏本真的你，如果你不爱自己本来的样子，别人也不会喜欢你。如果你要化妆，就化淡妆，用睫毛膏、眼线、唇彩和粉底。液态粉底比粉状好，因为看起来更自然。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"锻炼。\", \"描述\": \"至少每天锻炼1小时，一周后你会发现体重减轻，身材变好。当BMI指数高于平均时才需要减肥。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"健康饮食。\", \"描述\": \"吃水果和蔬菜可以给你补充能量并保持美丽。也能改善肤色。按照食物金字塔的配比安排饮食，确保营养均衡。如果你饮食不健康，就要扔掉垃圾食品，并限定自己一周只能有一次晚上吃垃圾食品。吃东西前洗手。喝适量的水。水好处多多，还能增加皮肤的水润度。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"保持自我。\", \"描述\": \"做独特的自己会让你更吸引人。独特的个性最出彩。\"}], \"小提示\": [\"愉快的表情比疲惫的表情吸引人。\\n\", \"微笑可以增加自信和魅力。\\n\", \"保持自我追求，别太注重他人的想法。\\n\", \"你是独一无二的，不要刻意学别人。\\n\"], \"注意事项\": [\"锻炼不要过度，别伤到自己。\\n\", \"减肥不是挨饿。节食会降低新陈代谢率。记住吃健康食品。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,184 |
如何剃光头
|
1. 准备工作
1-1. 购买必需工具。
可能的话，尽量购买优质剃头工具。高品质工具可以剃得更短，造成的刮伤也更少。剃光头后洗发水和护发素就省钱了，所以多准备钱购买以下用具吧。
电推剪。使用剃刀前要使用电推剪将头发推到最短。优质推剪可以节省很多时间，也让剃刀效率更高。
剃刀。最好购买优质剃刀。如果不小心的话，便宜剃刀可能会给你留下很多小伤口。有些公司会生产专门用于剃头的剃刀。
剃须霜或剃须油。充分滋润头部是顺利剃头的关键。你可以使用为面部或腿部设计的剃须霜（油），但要确保它有保湿功效。
须后水。此处同样使用面部或腿部专用须后水，或选择专业剃头须后水。
1-2. 选择找朋友帮助或自己剃头。
这两种方法各有利弊，计划剃头前请考虑以下事项：
找朋友帮忙可以保证后脑勺或其他自己看不见的位置剃得干净。
如果你喜欢光头形象，并想一直保持下去，每次都找朋友帮忙就不现实了。越早开始练习自己剃头，自己的剃头技术就会越好。
1-3. 在卫生间设置理发区。
取一张被单或防水布铺在地上，确保水槽下水管已经遮盖住。剃头可能会弄得一团乱，如果你是长发就更麻烦了。
1-4. 将头发修剪到0.5厘米长。
准备工作的最后一步是剪掉长发，这样头发就不会缠在剃刀中了。将电推剪长度设置调为最短，并均匀地将所有头发修剪到0.5厘米长。
2. 剃头
2-1. 润湿头部，涂抹剃须润滑剂。
洗澡时，使用热水冲头部1到2分钟，帮助软化发丝和头皮。使用剃须润滑剂或润滑油，充分按摩全头。把瓶子放在手边，以便过后再次使用。
2-2. 从前部开始剃。
近脸处头发更细更稀疏，更容易剃。把后脑勺粗硬的头发留到最后，给润滑剂足够时间软化发丝。
从前至后，均匀地剃。
力道要稳健。不要过于用力压，但也要保持足够的力道，能把头发剃得很短。
尽量频繁地用水冲掉刀片上的头发。
2-3. 剃侧面。
从脖子到头上部，由下至上推，将侧面头发推掉。
剃耳后时要小心。用一只手把耳朵压下，防止剃刀伤到耳朵。
如果遇到额头蓬乱的卷发，则用力逆着头发生长方向剃掉。
2-4. 剃后脑勺。
剃自己看不到的这部分时手部要平稳。从脖子到头顶，由下至上一条一条地剃。
剃后脑勺时一定不要着急。要让剃刀平滑地推过头部的沟沟壑壑，防止伤到自己。
用小镜子检查进程。如果需要的话，再次使用润滑剂，直到最终剃完。
2-5. 冲洗。
冲洗剃掉的头发，在镜子里查看头部每个部分。
如果漏掉了一块，则再次涂抹润滑剂，使用剃刀推掉。
除非必要情况，不要剃头皮两次。如果使用的剃刀质量过硬，一次足以剃掉所有头发，第二次剃只会刺激头皮。
2-6. 使用须后水。
觉得满意后，擦干头皮，涂抹保湿须后水。这样可以舒缓剃刀造成的小伤口，并保护刚暴露出的头部皮肤，不让其失去水分。
3. 保养光头形象
3-1. 使用不刺激香皂或洗发水洗头。
剃过的光头不需高档洗发水，身体用香皂或较便宜的洗发水就可以。但要确保其不含干燥功效，因为头皮要比身体其他部分敏感。
3-2. 经常做头皮保湿。
因为头皮失去了头发遮盖的保护，使用保湿乳液保护头皮就变得很重要。
3-3. 涂抹防晒乳或戴帽子。
剃过的头皮很容易被晒伤，如果是第一次剃的话更是如此。确保要涂抹大量防晒乳。如果你居住的地方太阳毒辣的话要戴一顶帽子。
3-4. 经常剃头。
如果想保持光头形象，每周剃一次新长出的头发最容易。以后剃头就比第一次剃快得多了。
小提示
如果以前没剃过头，要意识到你的头皮可能比其他部分的皮肤白得多。一种解决办法就是剃头几周前将头发用理发刀修剪到0.5厘米。经过几周加大强度的阳光照射，头皮颜色会加深。
自己体验最佳剃头频率。过于频繁地剃头可能会造成皮肤过敏，不经常剃头（每2周或更多）可能意味着要每次都要使用电推剪，而不能直接用剃刀。
如果剃头后头上长粉刺，可以涂抹保湿霜，再涂温和的2.5%过氧苯甲酰乳膏或凝胶。
为了延长电推剪寿命，要将头发清出刀片，然后将电推剪打开，滴一滴刀片润滑油在刀片运作的部分。关掉电源后储存。
用剃刀剃头最好在洗澡后进行，因为热水和香皂会软化发丝。出浴室前记得在头上脸上淋些水，不需擦干。
警告
不要在头上使用化学脱毛膏，因为它对皮肤刺激很大，若和眼睛接触十分危险。
备一条毛巾在手边。如果剃须霜从前额流下要立即擦掉，以防流进眼睛。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:43",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 准备工作\\n1-1. 购买必需工具。\\n可能的话，尽量购买优质剃头工具。高品质工具可以剃得更短，造成的刮伤也更少。剃光头后洗发水和护发素就省钱了，所以多准备钱购买以下用具吧。\\n电推剪。使用剃刀前要使用电推剪将头发推到最短。优质推剪可以节省很多时间，也让剃刀效率更高。\\n剃刀。最好购买优质剃刀。如果不小心的话，便宜剃刀可能会给你留下很多小伤口。有些公司会生产专门用于剃头的剃刀。\\n剃须霜或剃须油。充分滋润头部是顺利剃头的关键。你可以使用为面部或腿部设计的剃须霜（油），但要确保它有保湿功效。\\n须后水。此处同样使用面部或腿部专用须后水，或选择专业剃头须后水。\\n1-2. 选择找朋友帮助或自己剃头。\\n这两种方法各有利弊，计划剃头前请考虑以下事项：\\n找朋友帮忙可以保证后脑勺或其他自己看不见的位置剃得干净。\\n如果你喜欢光头形象，并想一直保持下去，每次都找朋友帮忙就不现实了。越早开始练习自己剃头，自己的剃头技术就会越好。\\n1-3. 在卫生间设置理发区。\\n取一张被单或防水布铺在地上，确保水槽下水管已经遮盖住。剃头可能会弄得一团乱，如果你是长发就更麻烦了。\\n1-4. 将头发修剪到0.5厘米长。\\n准备工作的最后一步是剪掉长发，这样头发就不会缠在剃刀中了。将电推剪长度设置调为最短，并均匀地将所有头发修剪到0.5厘米长。\\n2. 剃头\\n2-1. 润湿头部，涂抹剃须润滑剂。\\n洗澡时，使用热水冲头部1到2分钟，帮助软化发丝和头皮。使用剃须润滑剂或润滑油，充分按摩全头。把瓶子放在手边，以便过后再次使用。\\n2-2. 从前部开始剃。\\n近脸处头发更细更稀疏，更容易剃。把后脑勺粗硬的头发留到最后，给润滑剂足够时间软化发丝。\\n从前至后，均匀地剃。\\n力道要稳健。不要过于用力压，但也要保持足够的力道，能把头发剃得很短。\\n尽量频繁地用水冲掉刀片上的头发。\\n2-3. 剃侧面。\\n从脖子到头上部，由下至上推，将侧面头发推掉。\\n剃耳后时要小心。用一只手把耳朵压下，防止剃刀伤到耳朵。\\n如果遇到额头蓬乱的卷发，则用力逆着头发生长方向剃掉。\\n2-4. 剃后脑勺。\\n剃自己看不到的这部分时手部要平稳。从脖子到头顶，由下至上一条一条地剃。\\n剃后脑勺时一定不要着急。要让剃刀平滑地推过头部的沟沟壑壑，防止伤到自己。\\n用小镜子检查进程。如果需要的话，再次使用润滑剂，直到最终剃完。\\n2-5. 冲洗。\\n冲洗剃掉的头发，在镜子里查看头部每个部分。\\n如果漏掉了一块，则再次涂抹润滑剂，使用剃刀推掉。\\n除非必要情况，不要剃头皮两次。如果使用的剃刀质量过硬，一次足以剃掉所有头发，第二次剃只会刺激头皮。\\n2-6. 使用须后水。\\n觉得满意后，擦干头皮，涂抹保湿须后水。这样可以舒缓剃刀造成的小伤口，并保护刚暴露出的头部皮肤，不让其失去水分。\\n3. 保养光头形象\\n3-1. 使用不刺激香皂或洗发水洗头。\\n剃过的光头不需高档洗发水，身体用香皂或较便宜的洗发水就可以。但要确保其不含干燥功效，因为头皮要比身体其他部分敏感。\\n3-2. 经常做头皮保湿。\\n因为头皮失去了头发遮盖的保护，使用保湿乳液保护头皮就变得很重要。\\n3-3. 涂抹防晒乳或戴帽子。\\n剃过的头皮很容易被晒伤，如果是第一次剃的话更是如此。确保要涂抹大量防晒乳。如果你居住的地方太阳毒辣的话要戴一顶帽子。\\n3-4. 经常剃头。\\n如果想保持光头形象，每周剃一次新长出的头发最容易。以后剃头就比第一次剃快得多了。\\n小提示\\n如果以前没剃过头，要意识到你的头皮可能比其他部分的皮肤白得多。一种解决办法就是剃头几周前将头发用理发刀修剪到0.5厘米。经过几周加大强度的阳光照射，头皮颜色会加深。\\n自己体验最佳剃头频率。过于频繁地剃头可能会造成皮肤过敏，不经常剃头（每2周或更多）可能意味着要每次都要使用电推剪，而不能直接用剃刀。\\n如果剃头后头上长粉刺，可以涂抹保湿霜，再涂温和的2.5%过氧苯甲酰乳膏或凝胶。\\n为了延长电推剪寿命，要将头发清出刀片，然后将电推剪打开，滴一滴刀片润滑油在刀片运作的部分。关掉电源后储存。\\n用剃刀剃头最好在洗澡后进行，因为热水和香皂会软化发丝。出浴室前记得在头上脸上淋些水，不需擦干。\\n警告\\n不要在头上使用化学脱毛膏，因为它对皮肤刺激很大，若和眼睛接触十分危险。\\n备一条毛巾在手边。如果剃须霜从前额流下要立即擦掉，以防流进眼睛。\\n\", \"简要回答\": \"剃光头不仅可以打造时尚犀利的形象，还可以减少许多日常梳洗的麻烦，比如洗头、护发和做造型。光头造型适合脱发者，同时也适合想为造型增加亮点的人士。以下文章将教你如何为剃头做准备，剃得干净，以及保养光头造型。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备工作\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"购买必需工具。\", \"描述\": \"可能的话，尽量购买优质剃头工具。高品质工具可以剃得更短，造成的刮伤也更少。剃光头后洗发水和护发素就省钱了，所以多准备钱购买以下用具吧。\\n电推剪。使用剃刀前要使用电推剪将头发推到最短。优质推剪可以节省很多时间，也让剃刀效率更高。\\n剃刀。最好购买优质剃刀。如果不小心的话，便宜剃刀可能会给你留下很多小伤口。有些公司会生产专门用于剃头的剃刀。\\n剃须霜或剃须油。充分滋润头部是顺利剃头的关键。你可以使用为面部或腿部设计的剃须霜（油），但要确保它有保湿功效。\\n须后水。此处同样使用面部或腿部专用须后水，或选择专业剃头须后水。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择找朋友帮助或自己剃头。\", \"描述\": \"这两种方法各有利弊，计划剃头前请考虑以下事项：\\n找朋友帮忙可以保证后脑勺或其他自己看不见的位置剃得干净。\\n如果你喜欢光头形象，并想一直保持下去，每次都找朋友帮忙就不现实了。越早开始练习自己剃头，自己的剃头技术就会越好。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在卫生间设置理发区。\", \"描述\": \"取一张被单或防水布铺在地上，确保水槽下水管已经遮盖住。剃头可能会弄得一团乱，如果你是长发就更麻烦了。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"将头发修剪到0.5厘米长。\", \"描述\": \"准备工作的最后一步是剪掉长发，这样头发就不会缠在剃刀中了。将电推剪长度设置调为最短，并均匀地将所有头发修剪到0.5厘米长。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"剃头\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"润湿头部，涂抹剃须润滑剂。\", \"描述\": \"洗澡时，使用热水冲头部1到2分钟，帮助软化发丝和头皮。使用剃须润滑剂或润滑油，充分按摩全头。把瓶子放在手边，以便过后再次使用。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"从前部开始剃。\", \"描述\": \"近脸处头发更细更稀疏，更容易剃。把后脑勺粗硬的头发留到最后，给润滑剂足够时间软化发丝。\\n从前至后，均匀地剃。\\n力道要稳健。不要过于用力压，但也要保持足够的力道，能把头发剃得很短。\\n尽量频繁地用水冲掉刀片上的头发。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"剃侧面。\", \"描述\": \"从脖子到头上部，由下至上推，将侧面头发推掉。\\n剃耳后时要小心。用一只手把耳朵压下，防止剃刀伤到耳朵。\\n如果遇到额头蓬乱的卷发，则用力逆着头发生长方向剃掉。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"剃后脑勺。\", \"描述\": \"剃自己看不到的这部分时手部要平稳。从脖子到头顶，由下至上一条一条地剃。\\n剃后脑勺时一定不要着急。要让剃刀平滑地推过头部的沟沟壑壑，防止伤到自己。\\n用小镜子检查进程。如果需要的话，再次使用润滑剂，直到最终剃完。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"冲洗。\", \"描述\": \"冲洗剃掉的头发，在镜子里查看头部每个部分。\\n如果漏掉了一块，则再次涂抹润滑剂，使用剃刀推掉。\\n除非必要情况，不要剃头皮两次。如果使用的剃刀质量过硬，一次足以剃掉所有头发，第二次剃只会刺激头皮。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"使用须后水。\", \"描述\": \"觉得满意后，擦干头皮，涂抹保湿须后水。这样可以舒缓剃刀造成的小伤口，并保护刚暴露出的头部皮肤，不让其失去水分。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"保养光头形象\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用不刺激香皂或洗发水洗头。\", \"描述\": \"剃过的光头不需高档洗发水，身体用香皂或较便宜的洗发水就可以。但要确保其不含干燥功效，因为头皮要比身体其他部分敏感。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"经常做头皮保湿。\", \"描述\": \"因为头皮失去了头发遮盖的保护，使用保湿乳液保护头皮就变得很重要。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"涂抹防晒乳或戴帽子。\", \"描述\": \"剃过的头皮很容易被晒伤，如果是第一次剃的话更是如此。确保要涂抹大量防晒乳。如果你居住的地方太阳毒辣的话要戴一顶帽子。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"经常剃头。\", \"描述\": \"如果想保持光头形象，每周剃一次新长出的头发最容易。以后剃头就比第一次剃快得多了。\"}], \"小提示\": [\"如果以前没剃过头，要意识到你的头皮可能比其他部分的皮肤白得多。一种解决办法就是剃头几周前将头发用理发刀修剪到0.5厘米。经过几周加大强度的阳光照射，头皮颜色会加深。\\n\", \"自己体验最佳剃头频率。过于频繁地剃头可能会造成皮肤过敏，不经常剃头（每2周或更多）可能意味着要每次都要使用电推剪，而不能直接用剃刀。\\n\", \"如果剃头后头上长粉刺，可以涂抹保湿霜，再涂温和的2.5%过氧苯甲酰乳膏或凝胶。\\n\", \"为了延长电推剪寿命，要将头发清出刀片，然后将电推剪打开，滴一滴刀片润滑油在刀片运作的部分。关掉电源后储存。\\n\", \"用剃刀剃头最好在洗澡后进行，因为热水和香皂会软化发丝。出浴室前记得在头上脸上淋些水，不需擦干。\\n\"], \"注意事项\": [\"不要在头上使用化学脱毛膏，因为它对皮肤刺激很大，若和眼睛接触十分危险。\\n\", \"备一条毛巾在手边。如果剃须霜从前额流下要立即擦掉，以防流进眼睛。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,185 |
如何打扮得像是在20世纪60年代一样
|
1. 头发
1-1. 轻浮的60年代的风格。
在头发仍是湿的时候梳起来，再加上点定型产品，就会看起来非常有60年代的风格了。头发没有洗的时候是最理想的，因为它的硬度和持久度都远超洗过的头发。
1-2. 用大卷发器或橙汁汽水罐卷头发，头发干了的时候再把它们拿掉。
之后，取其中一楼头发，握住，用梳子不断的梳理。确保头发始终处于顺滑状态。认真梳，切记不要破坏头发卷曲的部分。在60年代，蓬松式头发、蜂房式、小精灵式和波波头都是非常流行的。这种流行的程度远超现在臭名昭著的嬉皮士们的欢迎程度。假发在当时也广受女性的喜爱，在家里准备一顶假发，以此给自己打造不同的发型是非常普遍的现象。落发也能保存数周，并可以加在蜂房式发型中从而使头发看起来更多更大。
如果你有兴趣走60年代中后段的反主流路线，你可以选择直发或波浪式卷发，或者是像嬉皮士那样中分的头发。
2. 妆容
2-1. 60年代，女人们都偏爱使用重色的睫毛膏，以及能令脸色更加苍白的半透明的粉底。
无论你是想要看起来像崔姬、莎朗•泰特还是佩蒂柏伊德，你都得使用睫毛夹和睫毛膏。小心的夹，注意折痕，之后用假睫毛完成妆容。60年代盛行的并不单只是裸妆唇色，当女性穿着淡粉色，桃红色，珊瑚色的服装或者其反对保守教条时，她们更喜欢红唇。
2-2. 在《埃及艳后》(1962) 图片出来后，伊丽莎白•泰勒和她的明亮的色彩鲜艳的眼影像龙卷风一样席卷了整个时尚界。
这个著名的妆容同时会配以亮粉红色口红或裸妆唇色。
女性朋友们仍奉行着“根据唇色来搭配指甲颜色”的原则。如果你想切切实实的掌握60年代的妆容，就请在裸妆唇色时搭配以裸色指甲，珊瑚色口红则以珊瑚色指甲来匹配。
3. 服饰
3-1. 1960 - 1964。
60年代上半段模仿50年代末，以衬衫连衣裙、高领绒衬衫、铅笔裙、柔和色调的上衣为主要装扮，与50年代末的明显不同只在于外衣下摆比原来短了3厘米左右，位于膝盖上方。
3-2. 直到60年代末，着装适宜的女人是绝不会愿意穿可怕的粗布工作服的，找找海军蓝色、粉红色、花呢和暗褐色的纯色夹克吧！
3-3. 在60年代初，仍是流行着不同寻常的奢华风，大多数女人都是保守的，想象自己是杰基肯尼迪。
你可以在海军蓝色、粉红色、花呢和暗褐色中选一款纯色夹克，以及素色并印有优雅的小型玫瑰的衬衫。
3-4. 让我们来谈谈嬉皮士和摩登派1964 - 1969。
这些著名的风格直到60年代中期（64 – 66年）才流行起来。女人们穿着洋装，迷你裙、高领衫、靴子，顶着1964年从英国传入的蜂房式发型。在60年代末期（67-69年），青少年也不顾父母的担忧，接受了嬉皮士的打扮。但尽管如此，这个年代的大多数人仍然是高度保守的。与理想相反，并不是每个人都打扮得像嬉皮士一样在大街上走来走去。主流社会是很反感嬉皮士的，他们被认为是“叛军”和“疯子”。
3-5. 但女性仍然发展着她们的时尚，穿着灵感来自“花的力量”的色彩鲜艳的碎花裙、马球裙以及有着奇怪图案和迷幻印花的衣服。
而青少年们直到1967年嬉皮成为主流为止，在学校穿的一直很保守。
4. 鞋子
4-1. 1960 - 1964。
60年代初的女装风格极似50年代后期，鞋子也是一样。女性一般穿着裸色、彩色和深色的经典高跟鞋，并配以适合的包包。当然她们在家附近时也会只是穿着普通的平底鞋。
4-2. 远离网球鞋。
在60年代，大多数女性都不穿运动鞋。少女穿马鞍鞋，女孩穿着“巴斯特•布朗”鞋，女童们则穿带扣的玛丽琼斯。年间，在鞋这方面就简化了。那些5-7.5厘米高的漆皮高跟鞋基本就是这个时段的产物。本年代末，妇女和女童们普遍穿着过膝的靴子，经典高跟鞋，玛丽琼斯以及中跟鞋。稍微年幼一点的女孩则仍然热衷于经典的黑白马鞍鞋，只不过在颜色上转而偏向比以前更明亮的颜色，如粉红色、石灰绿色等，这主要是受1967年左右嬉皮时代的影响。
5. 珠宝首饰
在60年代珍珠是很漂亮和经典的。
女人戴着永恒的珠宝，想象自己是在电影蒂凡尼的早餐中的奥黛丽•赫本。女人普遍都戴着珍珠耳环、珍珠项链、珍珠手镯或简单的钻石耳环。
6. 灵感
获取灵感！你可以用心观察下60年代潮流人物，如佩蒂博伊德、简谢里姆敦、简方达、简柏金、娜塔莉伍德、碧姬•巴铎、莎朗•泰特、奥黛丽•赫本、伊丽莎白•泰勒、伊迪•塞奇威克、特别是时尚宠儿崔姬。
你也可以在当地的音像店或上网去找有关60年代的电影，比如说《惊魂记》《群鸟》《邦妮和克莱德》《洛丽塔》《鬼入侵》《蒂凡尼的早餐》《娃娃谷》《美国人在巴黎》《罗斯玛丽的婴儿》《单身女人的性》《草中的光辉》《西区故事》《如何谋杀妻子》《冲浪板(电视节目)》等。
小提示
查找60年代的著名人物，观察他们的风格。
大眼睛是1960年代的不变主题。在你的眼皮上画白色眼线（而不是黑色），以此来使眼睛更大更亮。
如果你想看起来像60年代嬉皮士，则要避免过多的眼影。很多一般化妆品是违背嬉皮士的妆容特点的，它们往往代表朴实的东西，所以尽量保持中立。你可以涂上一层石灰绿的眼影，在眼睛顶部和底部外缘涂点睫毛膏，一个嬉皮士的妆容就完成了。同时你可以尝试使用没有光泽的无色唇膏，这是嬉皮士的代表性唇色。
不要太过度，你还是需要加点现代的时尚单品。
使用卷发器时请仔细阅读说明书，通常你会从中得到卷发的秘诀。
如果你想看起来像60年代早期的人，你可以使用红色唇膏，或者参考下广告狂人中的造型。
了解60年代的知识，这点你可以从谷歌或维基百科上搜索得到。
穿上牛仔裤之前，先问你自己：“简•方达会在60年代穿牛仔裤吗？”
《米克&基思》是必读读物。它主要介绍了滚石的米克•杰格尔和凯斯•理查德。你可以从中一窥当年的生活，它会给你前所未有的鼓舞。
听听60年代的音乐。听听“披头士、海滩男孩、僵尸、滚石、玛丽安菲斯福尔、女子合唱团、罗纳特乐队、猴子乐队、史蒂夫汪达、动物乐队、水晶乐队、小萨米戴维斯、弗兰克•辛纳屈和埃里克•克拉普顿”等人的音乐，你会感到心情很畅快。60年代不是只有嬉皮士，在这一年还有很多其他风格，如摩登派等。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:43",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 头发\\n1-1. 轻浮的60年代的风格。\\n在头发仍是湿的时候梳起来，再加上点定型产品，就会看起来非常有60年代的风格了。头发没有洗的时候是最理想的，因为它的硬度和持久度都远超洗过的头发。\\n1-2. 用大卷发器或橙汁汽水罐卷头发，头发干了的时候再把它们拿掉。\\n之后，取其中一楼头发，握住，用梳子不断的梳理。确保头发始终处于顺滑状态。认真梳，切记不要破坏头发卷曲的部分。在60年代，蓬松式头发、蜂房式、小精灵式和波波头都是非常流行的。这种流行的程度远超现在臭名昭著的嬉皮士们的欢迎程度。假发在当时也广受女性的喜爱，在家里准备一顶假发，以此给自己打造不同的发型是非常普遍的现象。落发也能保存数周，并可以加在蜂房式发型中从而使头发看起来更多更大。\\n如果你有兴趣走60年代中后段的反主流路线，你可以选择直发或波浪式卷发，或者是像嬉皮士那样中分的头发。\\n2. 妆容\\n2-1. 60年代，女人们都偏爱使用重色的睫毛膏，以及能令脸色更加苍白的半透明的粉底。\\n无论你是想要看起来像崔姬、莎朗•泰特还是佩蒂柏伊德，你都得使用睫毛夹和睫毛膏。小心的夹，注意折痕，之后用假睫毛完成妆容。60年代盛行的并不单只是裸妆唇色，当女性穿着淡粉色，桃红色，珊瑚色的服装或者其反对保守教条时，她们更喜欢红唇。\\n2-2. 在《埃及艳后》(1962) 图片出来后，伊丽莎白•泰勒和她的明亮的色彩鲜艳的眼影像龙卷风一样席卷了整个时尚界。\\n这个著名的妆容同时会配以亮粉红色口红或裸妆唇色。\\n女性朋友们仍奉行着“根据唇色来搭配指甲颜色”的原则。如果你想切切实实的掌握60年代的妆容，就请在裸妆唇色时搭配以裸色指甲，珊瑚色口红则以珊瑚色指甲来匹配。\\n3. 服饰\\n3-1. 1960 - 1964。\\n60年代上半段模仿50年代末，以衬衫连衣裙、高领绒衬衫、铅笔裙、柔和色调的上衣为主要装扮，与50年代末的明显不同只在于外衣下摆比原来短了3厘米左右，位于膝盖上方。\\n3-2. 直到60年代末，着装适宜的女人是绝不会愿意穿可怕的粗布工作服的，找找海军蓝色、粉红色、花呢和暗褐色的纯色夹克吧！\\n\\n\\n3-3. 在60年代初，仍是流行着不同寻常的奢华风，大多数女人都是保守的，想象自己是杰基肯尼迪。\\n你可以在海军蓝色、粉红色、花呢和暗褐色中选一款纯色夹克，以及素色并印有优雅的小型玫瑰的衬衫。\\n3-4. 让我们来谈谈嬉皮士和摩登派1964 - 1969。\\n这些著名的风格直到60年代中期（64 – 66年）才流行起来。女人们穿着洋装，迷你裙、高领衫、靴子，顶着1964年从英国传入的蜂房式发型。在60年代末期（67-69年），青少年也不顾父母的担忧，接受了嬉皮士的打扮。但尽管如此，这个年代的大多数人仍然是高度保守的。与理想相反，并不是每个人都打扮得像嬉皮士一样在大街上走来走去。主流社会是很反感嬉皮士的，他们被认为是“叛军”和“疯子”。\\n3-5. 但女性仍然发展着她们的时尚，穿着灵感来自“花的力量”的色彩鲜艳的碎花裙、马球裙以及有着奇怪图案和迷幻印花的衣服。\\n而青少年们直到1967年嬉皮成为主流为止，在学校穿的一直很保守。\\n4. 鞋子\\n4-1. 1960 - 1964。\\n60年代初的女装风格极似50年代后期，鞋子也是一样。女性一般穿着裸色、彩色和深色的经典高跟鞋，并配以适合的包包。当然她们在家附近时也会只是穿着普通的平底鞋。\\n4-2. 远离网球鞋。\\n在60年代，大多数女性都不穿运动鞋。少女穿马鞍鞋，女孩穿着“巴斯特•布朗”鞋，女童们则穿带扣的玛丽琼斯。年间，在鞋这方面就简化了。那些5-7.5厘米高的漆皮高跟鞋基本就是这个时段的产物。本年代末，妇女和女童们普遍穿着过膝的靴子，经典高跟鞋，玛丽琼斯以及中跟鞋。稍微年幼一点的女孩则仍然热衷于经典的黑白马鞍鞋，只不过在颜色上转而偏向比以前更明亮的颜色，如粉红色、石灰绿色等，这主要是受1967年左右嬉皮时代的影响。\\n5. 珠宝首饰\\n在60年代珍珠是很漂亮和经典的。\\n女人戴着永恒的珠宝，想象自己是在电影蒂凡尼的早餐中的奥黛丽•赫本。女人普遍都戴着珍珠耳环、珍珠项链、珍珠手镯或简单的钻石耳环。\\n6. 灵感\\n获取灵感！你可以用心观察下60年代潮流人物，如佩蒂博伊德、简谢里姆敦、简方达、简柏金、娜塔莉伍德、碧姬•巴铎、莎朗•泰特、奥黛丽•赫本、伊丽莎白•泰勒、伊迪•塞奇威克、特别是时尚宠儿崔姬。\\n你也可以在当地的音像店或上网去找有关60年代的电影，比如说《惊魂记》《群鸟》《邦妮和克莱德》《洛丽塔》《鬼入侵》《蒂凡尼的早餐》《娃娃谷》《美国人在巴黎》《罗斯玛丽的婴儿》《单身女人的性》《草中的光辉》《西区故事》《如何谋杀妻子》《冲浪板(电视节目)》等。\\n小提示\\n查找60年代的著名人物，观察他们的风格。\\n大眼睛是1960年代的不变主题。在你的眼皮上画白色眼线（而不是黑色），以此来使眼睛更大更亮。\\n如果你想看起来像60年代嬉皮士，则要避免过多的眼影。很多一般化妆品是违背嬉皮士的妆容特点的，它们往往代表朴实的东西，所以尽量保持中立。你可以涂上一层石灰绿的眼影，在眼睛顶部和底部外缘涂点睫毛膏，一个嬉皮士的妆容就完成了。同时你可以尝试使用没有光泽的无色唇膏，这是嬉皮士的代表性唇色。\\n不要太过度，你还是需要加点现代的时尚单品。\\n使用卷发器时请仔细阅读说明书，通常你会从中得到卷发的秘诀。\\n如果你想看起来像60年代早期的人，你可以使用红色唇膏，或者参考下广告狂人中的造型。\\n了解60年代的知识，这点你可以从谷歌或维基百科上搜索得到。\\n穿上牛仔裤之前，先问你自己：“简•方达会在60年代穿牛仔裤吗？”\\n《米克&基思》是必读读物。它主要介绍了滚石的米克•杰格尔和凯斯•理查德。你可以从中一窥当年的生活，它会给你前所未有的鼓舞。\\n听听60年代的音乐。听听“披头士、海滩男孩、僵尸、滚石、玛丽安菲斯福尔、女子合唱团、罗纳特乐队、猴子乐队、史蒂夫汪达、动物乐队、水晶乐队、小萨米戴维斯、弗兰克•辛纳屈和埃里克•克拉普顿”等人的音乐，你会感到心情很畅快。60年代不是只有嬉皮士，在这一年还有很多其他风格，如摩登派等。\\n\", \"简要回答\": \"你是否曾经注意过那些能够令人回想起往昔岁月的并且很有型的时尚人物呢？现在我要说，你，也可以成为这样的标志性人物，并且能够带动60年代的复古潮流。你可以让路人都停下脚步来欣赏你的美，你可以做到！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"头发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"轻浮的60年代的风格。\", \"描述\": \"在头发仍是湿的时候梳起来，再加上点定型产品，就会看起来非常有60年代的风格了。头发没有洗的时候是最理想的，因为它的硬度和持久度都远超洗过的头发。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用大卷发器或橙汁汽水罐卷头发，头发干了的时候再把它们拿掉。\", \"描述\": \"之后，取其中一楼头发，握住，用梳子不断的梳理。确保头发始终处于顺滑状态。认真梳，切记不要破坏头发卷曲的部分。在60年代，蓬松式头发、蜂房式、小精灵式和波波头都是非常流行的。这种流行的程度远超现在臭名昭著的嬉皮士们的欢迎程度。假发在当时也广受女性的喜爱，在家里准备一顶假发，以此给自己打造不同的发型是非常普遍的现象。落发也能保存数周，并可以加在蜂房式发型中从而使头发看起来更多更大。\\n如果你有兴趣走60年代中后段的反主流路线，你可以选择直发或波浪式卷发，或者是像嬉皮士那样中分的头发。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"妆容\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"60年代，女人们都偏爱使用重色的睫毛膏，以及能令脸色更加苍白的半透明的粉底。\", \"描述\": \"无论你是想要看起来像崔姬、莎朗•泰特还是佩蒂柏伊德，你都得使用睫毛夹和睫毛膏。小心的夹，注意折痕，之后用假睫毛完成妆容。60年代盛行的并不单只是裸妆唇色，当女性穿着淡粉色，桃红色，珊瑚色的服装或者其反对保守教条时，她们更喜欢红唇。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在《埃及艳后》(1962) 图片出来后，伊丽莎白•泰勒和她的明亮的色彩鲜艳的眼影像龙卷风一样席卷了整个时尚界。\", \"描述\": \"这个著名的妆容同时会配以亮粉红色口红或裸妆唇色。\\n女性朋友们仍奉行着“根据唇色来搭配指甲颜色”的原则。如果你想切切实实的掌握60年代的妆容，就请在裸妆唇色时搭配以裸色指甲，珊瑚色口红则以珊瑚色指甲来匹配。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"服饰\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"1960 - 1964。\", \"描述\": \"60年代上半段模仿50年代末，以衬衫连衣裙、高领绒衬衫、铅笔裙、柔和色调的上衣为主要装扮，与50年代末的明显不同只在于外衣下摆比原来短了3厘米左右，位于膝盖上方。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"直到60年代末，着装适宜的女人是绝不会愿意穿可怕的粗布工作服的，找找海军蓝色、粉红色、花呢和暗褐色的纯色夹克吧！\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在60年代初，仍是流行着不同寻常的奢华风，大多数女人都是保守的，想象自己是杰基肯尼迪。\", \"描述\": \"你可以在海军蓝色、粉红色、花呢和暗褐色中选一款纯色夹克，以及素色并印有优雅的小型玫瑰的衬衫。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"让我们来谈谈嬉皮士和摩登派1964 - 1969。\", \"描述\": \"这些著名的风格直到60年代中期（64 – 66年）才流行起来。女人们穿着洋装，迷你裙、高领衫、靴子，顶着1964年从英国传入的蜂房式发型。在60年代末期（67-69年），青少年也不顾父母的担忧，接受了嬉皮士的打扮。但尽管如此，这个年代的大多数人仍然是高度保守的。与理想相反，并不是每个人都打扮得像嬉皮士一样在大街上走来走去。主流社会是很反感嬉皮士的，他们被认为是“叛军”和“疯子”。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"但女性仍然发展着她们的时尚，穿着灵感来自“花的力量”的色彩鲜艳的碎花裙、马球裙以及有着奇怪图案和迷幻印花的衣服。\", \"描述\": \"而青少年们直到1967年嬉皮成为主流为止，在学校穿的一直很保守。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"鞋子\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"1960 - 1964。\", \"描述\": \"60年代初的女装风格极似50年代后期，鞋子也是一样。女性一般穿着裸色、彩色和深色的经典高跟鞋，并配以适合的包包。当然她们在家附近时也会只是穿着普通的平底鞋。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"远离网球鞋。\", \"描述\": \"在60年代，大多数女性都不穿运动鞋。少女穿马鞍鞋，女孩穿着“巴斯特•布朗”鞋，女童们则穿带扣的玛丽琼斯。年间，在鞋这方面就简化了。那些5-7.5厘米高的漆皮高跟鞋基本就是这个时段的产物。本年代末，妇女和女童们普遍穿着过膝的靴子，经典高跟鞋，玛丽琼斯以及中跟鞋。稍微年幼一点的女孩则仍然热衷于经典的黑白马鞍鞋，只不过在颜色上转而偏向比以前更明亮的颜色，如粉红色、石灰绿色等，这主要是受1967年左右嬉皮时代的影响。\"}]}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"珠宝首饰\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在60年代珍珠是很漂亮和经典的。\", \"描述\": \"女人戴着永恒的珠宝，想象自己是在电影蒂凡尼的早餐中的奥黛丽•赫本。女人普遍都戴着珍珠耳环、珍珠项链、珍珠手镯或简单的钻石耳环。\"}]}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"灵感\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"获取灵感！你可以用心观察下60年代潮流人物，如佩蒂博伊德、简谢里姆敦、简方达、简柏金、娜塔莉伍德、碧姬•巴铎、莎朗•泰特、奥黛丽•赫本、伊丽莎白•泰勒、伊迪•塞奇威克、特别是时尚宠儿崔姬。\", \"描述\": \"你也可以在当地的音像店或上网去找有关60年代的电影，比如说《惊魂记》《群鸟》《邦妮和克莱德》《洛丽塔》《鬼入侵》《蒂凡尼的早餐》《娃娃谷》《美国人在巴黎》《罗斯玛丽的婴儿》《单身女人的性》《草中的光辉》《西区故事》《如何谋杀妻子》《冲浪板(电视节目)》等。\"}], \"小提示\": [\"查找60年代的著名人物，观察他们的风格。\\n\", \"大眼睛是1960年代的不变主题。在你的眼皮上画白色眼线（而不是黑色），以此来使眼睛更大更亮。\\n\", \"如果你想看起来像60年代嬉皮士，则要避免过多的眼影。很多一般化妆品是违背嬉皮士的妆容特点的，它们往往代表朴实的东西，所以尽量保持中立。你可以涂上一层石灰绿的眼影，在眼睛顶部和底部外缘涂点睫毛膏，一个嬉皮士的妆容就完成了。同时你可以尝试使用没有光泽的无色唇膏，这是嬉皮士的代表性唇色。\\n\", \"不要太过度，你还是需要加点现代的时尚单品。\\n\", \"使用卷发器时请仔细阅读说明书，通常你会从中得到卷发的秘诀。\\n\", \"如果你想看起来像60年代早期的人，你可以使用红色唇膏，或者参考下广告狂人中的造型。\\n\", \"了解60年代的知识，这点你可以从谷歌或维基百科上搜索得到。\\n\", \"穿上牛仔裤之前，先问你自己：“简•方达会在60年代穿牛仔裤吗？”\\n\", \"《米克&基思》是必读读物。它主要介绍了滚石的米克•杰格尔和凯斯•理查德。你可以从中一窥当年的生活，它会给你前所未有的鼓舞。\\n\", \"听听60年代的音乐。听听“披头士、海滩男孩、僵尸、滚石、玛丽安菲斯福尔、女子合唱团、罗纳特乐队、猴子乐队、史蒂夫汪达、动物乐队、水晶乐队、小萨米戴维斯、弗兰克•辛纳屈和埃里克•克拉普顿”等人的音乐，你会感到心情很畅快。60年代不是只有嬉皮士，在这一年还有很多其他风格，如摩登派等。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,186 |
如何摆一个适合拍照的姿势
|
1. 摆好你的脸
1-1. 调整脸的角度。
你最好避免直接拍人脸。这样的话就会因为没有阴影而使得人脸变大，甚至会出于照相引起的错觉让人感觉主人公比实际要胖些。
微微地向远离照相机的方向侧脸，保证阳光沿着颧骨和鼻子留下阴影。
把下巴内收。扬起下巴看起来非常不自然，而且会显得照相机在仰视主人公的鼻孔。
避免太小的角度。让模特寻找一个舒适的位子，以免看上去非常生硬不自然。
1-2. 聚焦到眼睛上。
照相机应当严格地聚焦于眼睛，而且照片内容的布局也应当把看照片人的目光吸引到主人公的眼睛上去。
在拍照之前先把眼睛闭上一段时间，避免抓拍的那一瞬间忍不住合上了眼睛。
要把眼睛睁大，但也别变得吓人。眼皮千万不能无精打采地下垂，因为那样会凸显你的倦容。
如果你想看旁边的话，不要让视线全部离开照相机。这样会让让照相机最多只能拍到你的眼白。要记住，在看向旁边时，视线其实只能微微偏离照相机。
在表达感情方面，眉毛和眼睛是同等重要的，所以要切记眼睛和眉毛都要看起来自然并且确实和想要表达的感情相符合。
1-3. 选好照相机的位置。
因为人物照的焦点在人脸，照相机的位置应该要更好地达到这一点。
为了拍出最自然的照片，让照相机从眼睛的高度拍摄。
如果想要表现强势或者控制欲的话，让照相机从眼睛以下一点微微向上拍摄。
谦虚的形象可以通过将相机从微微高于视平线的地方拍摄达到。
1-4. 展露出自然的微笑。
没有比堆出来的笑容更能立刻毁坏一张照片的美感了。虚假的表情会让照片看上去非常勉强。拜托你的局促和害羞放心自然地笑吧！
笑而露齿。牙齿长得不整齐或者很黄的或者其他觉得自己牙齿不那么完美的人都会在微笑时闭上嘴巴以掩盖牙齿。但千万别这样做——自然的微笑都是会露出牙齿的。为了拍出一张真实的人物照片，露出一点牙齿吧，即便可能只有完全张开嘴巴才会达到这个效果。
如果可能的话，找个人来逗你笑。真正的开心会打造出最美丽的照片，你也不用再为了微笑发愁了。
微笑之前湿润你的嘴唇，无论是微抿嘴还是涂上唇膏。这会防止嘴唇裂纹，也能增加光泽。
2. 摆好身体姿势
2-1. 调整身体的角度。
就如同脸一样，正直地照向你的身体会让你显得又胖又没有型。但若偏离三分之二角度，就能照出苗条的好身材。
不要无精打采的站着，保证你的肩膀要打开。好的姿势会让你看上去又高又瘦。
聚焦在你身上最瘦的地方。如果你的腰很细，就调整好角度来“炫耀炫耀”它到底有多瘦。如果你的一双秀腿是你身上最美丽的地方，那就找个好角度吧！你的摄影师肯定能够帮助你的！
表现出对角线姿势。这句话的意思是：把你的身体姿势调整好，千万别让你的手臂、腿和躯干看起来僵直生硬。
2-2. 把脚的位置摆好。
不要把两只脚都就这么直直地指着前方，这样会让你整个人生硬别扭，看上去很不舒服。
试着让两只脚之间的夹角变为九十度。
用一只脚支撑身体重量，另一只脚翘起来对准这只脚。这样做能显示出你的肌肉，让你看上去更瘦。
2-3. 为你的手找一个合适的地方。
把手放在身体两侧似乎是一个最简单的选项，但这样会显得毫无生气。试着放在其他地方。
把手放在衣服口袋附近。衣兜就像一个手的自然休息点，把手放在那边或微微伸进去都行。
把一只手放在臀部附近。这个姿势基本上是为女士准备的，不过对于强调纤细的腰部也大有帮助。
手指和手腕一定要弯曲起来。一个人很少会僵直着手站立或坐下的，拍照也一样。
避免把手放在脸旁摆开。这样会毁掉你整个身形。如果一定要把手放在脸附近的话，轻轻地合上手或者藏在头发后面会更好一些。
不要扣住你的手，这样显得你很不自然，唯独坐下的时候可以如此。
2-4. 移动你的双腿，别看起来那么生硬。
让你的腿自然弯曲会让照片看起来更自然。
把一条腿放到另一条腿前并轻轻地弯起膝盖会让你的双腿看上去瘦一些。
避免两脚分得太宽，这也会让人显得不自然和有进攻性，这正是拍照应当极力避免的。
从下往上拍照会显得腿很长，如果你的腿比较短的话这可是很有利的！
2-5. 放松你的肩膀。
僵硬的肩膀会毁掉整体感觉。你的肩膀永远不能和相机角度垂直，一定要稍稍偏开一些。
试着从肩膀背后拍一张照片，当然头要转过来。这是个很有趣的尝试，会让你显得很瘦。
让肩膀处于不同的高度能加大景深。如果可以的话，让一个肩膀自然的低于另一个。
2-6. 让你的关节都有点改变。
就像一句言语所说：“能弯的让他都弯起来。”玩起来的关节比僵直的看上去自然多了，这包括你的手肘、手腕、膝盖、臀部和脚踝。
3. 找到自己独特的姿势
3-1. 突出你的优点。
既然你是照片的唯一主角，你不用考虑别人在照片里看起来怎样，摆放出那个对你来说最合适的造型就好了。
3-2. 拍一些新潮独特的照片。
和别人一样的照片没有拍的必要。找到能让你成为你自己的姿势、背景或者穿着才有意义。
在你正做自己喜欢的事情的时候，给自己拍张照。不论是运动、读书、散布还是什么，做一些能够让人们认为你真的很投入的事情。
为拍照好好打扮打扮，让你显得独一无二。
尽情地找一些小道具让照片更有特色，不过要显得他们是确实必要的。
3-3. “清水出芙蓉，天然去雕饰”。
在你做事的时候毫不做作的照片会比完全摆拍的好很多。尽管最好的不加修饰的照片是在你完全不知情时候拍下的，这种场景也是可以通过摆拍重现的。
4. 为情侣照或合照摆好姿势
4-1. 让一切都看起来自然一些。
这正是所有人物照的主题，哪怕摆拍的照片看上去也要自然。对于一个有多样角色的照片，僵直生硬和角色之间的优劣先后是应当避免的。这就是说，要保证每个人都很放松，而不是一个放松的人站在一个很紧张的人前面。
4-2. 找到不同的姿势。
合照中的每个人都可以找不一样的姿势，不要千篇一律。
4-3. 选用不同的角度。
大多数情况下人们都会从正前方中央处拍摄合照，其实可以尝试从其它位置和角度拍摄。
4-4. 避免复杂的背景。
合照本身已经有太多的内容，如果背景还很复杂就太晃眼了。在这样的情况下，幽深或者安静的背景最合适能突显人物的地位。
小提示
拍照时要有好的背景光线。太刺眼的阳光直射会导致过于分明的阴影，使人显老。
保持摄影师和照片主体能够顺畅的交流以找到最合适的姿势。一个好的摄影师应当能够指导模特找到对于他们的身材和位置来说最好的姿势。
想要显瘦的话，让身上最胖的地方离照相机最远越好。因为离照相机越近，其实也就显得越胖。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:43",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 摆好你的脸\\n1-1. 调整脸的角度。\\n你最好避免直接拍人脸。这样的话就会因为没有阴影而使得人脸变大，甚至会出于照相引起的错觉让人感觉主人公比实际要胖些。\\n微微地向远离照相机的方向侧脸，保证阳光沿着颧骨和鼻子留下阴影。\\n把下巴内收。扬起下巴看起来非常不自然，而且会显得照相机在仰视主人公的鼻孔。\\n避免太小的角度。让模特寻找一个舒适的位子，以免看上去非常生硬不自然。\\n1-2. 聚焦到眼睛上。\\n照相机应当严格地聚焦于眼睛，而且照片内容的布局也应当把看照片人的目光吸引到主人公的眼睛上去。\\n在拍照之前先把眼睛闭上一段时间，避免抓拍的那一瞬间忍不住合上了眼睛。\\n要把眼睛睁大，但也别变得吓人。眼皮千万不能无精打采地下垂，因为那样会凸显你的倦容。\\n如果你想看旁边的话，不要让视线全部离开照相机。这样会让让照相机最多只能拍到你的眼白。要记住，在看向旁边时，视线其实只能微微偏离照相机。\\n在表达感情方面，眉毛和眼睛是同等重要的，所以要切记眼睛和眉毛都要看起来自然并且确实和想要表达的感情相符合。\\n1-3. 选好照相机的位置。\\n因为人物照的焦点在人脸，照相机的位置应该要更好地达到这一点。\\n为了拍出最自然的照片，让照相机从眼睛的高度拍摄。\\n如果想要表现强势或者控制欲的话，让照相机从眼睛以下一点微微向上拍摄。\\n谦虚的形象可以通过将相机从微微高于视平线的地方拍摄达到。\\n1-4. 展露出自然的微笑。\\n没有比堆出来的笑容更能立刻毁坏一张照片的美感了。虚假的表情会让照片看上去非常勉强。拜托你的局促和害羞放心自然地笑吧！\\n笑而露齿。牙齿长得不整齐或者很黄的或者其他觉得自己牙齿不那么完美的人都会在微笑时闭上嘴巴以掩盖牙齿。但千万别这样做——自然的微笑都是会露出牙齿的。为了拍出一张真实的人物照片，露出一点牙齿吧，即便可能只有完全张开嘴巴才会达到这个效果。\\n如果可能的话，找个人来逗你笑。真正的开心会打造出最美丽的照片，你也不用再为了微笑发愁了。\\n微笑之前湿润你的嘴唇，无论是微抿嘴还是涂上唇膏。这会防止嘴唇裂纹，也能增加光泽。\\n2. 摆好身体姿势\\n2-1. 调整身体的角度。\\n就如同脸一样，正直地照向你的身体会让你显得又胖又没有型。但若偏离三分之二角度，就能照出苗条的好身材。\\n不要无精打采的站着，保证你的肩膀要打开。好的姿势会让你看上去又高又瘦。\\n聚焦在你身上最瘦的地方。如果你的腰很细，就调整好角度来“炫耀炫耀”它到底有多瘦。如果你的一双秀腿是你身上最美丽的地方，那就找个好角度吧！你的摄影师肯定能够帮助你的！\\n表现出对角线姿势。这句话的意思是：把你的身体姿势调整好，千万别让你的手臂、腿和躯干看起来僵直生硬。\\n2-2. 把脚的位置摆好。\\n不要把两只脚都就这么直直地指着前方，这样会让你整个人生硬别扭，看上去很不舒服。\\n试着让两只脚之间的夹角变为九十度。\\n用一只脚支撑身体重量，另一只脚翘起来对准这只脚。这样做能显示出你的肌肉，让你看上去更瘦。\\n2-3. 为你的手找一个合适的地方。\\n把手放在身体两侧似乎是一个最简单的选项，但这样会显得毫无生气。试着放在其他地方。\\n把手放在衣服口袋附近。衣兜就像一个手的自然休息点，把手放在那边或微微伸进去都行。\\n把一只手放在臀部附近。这个姿势基本上是为女士准备的，不过对于强调纤细的腰部也大有帮助。\\n手指和手腕一定要弯曲起来。一个人很少会僵直着手站立或坐下的，拍照也一样。\\n避免把手放在脸旁摆开。这样会毁掉你整个身形。如果一定要把手放在脸附近的话，轻轻地合上手或者藏在头发后面会更好一些。\\n不要扣住你的手，这样显得你很不自然，唯独坐下的时候可以如此。\\n2-4. 移动你的双腿，别看起来那么生硬。\\n让你的腿自然弯曲会让照片看起来更自然。\\n把一条腿放到另一条腿前并轻轻地弯起膝盖会让你的双腿看上去瘦一些。\\n避免两脚分得太宽，这也会让人显得不自然和有进攻性，这正是拍照应当极力避免的。\\n从下往上拍照会显得腿很长，如果你的腿比较短的话这可是很有利的！\\n2-5. 放松你的肩膀。\\n僵硬的肩膀会毁掉整体感觉。你的肩膀永远不能和相机角度垂直，一定要稍稍偏开一些。\\n试着从肩膀背后拍一张照片，当然头要转过来。这是个很有趣的尝试，会让你显得很瘦。\\n让肩膀处于不同的高度能加大景深。如果可以的话，让一个肩膀自然的低于另一个。\\n2-6. 让你的关节都有点改变。\\n就像一句言语所说：“能弯的让他都弯起来。”玩起来的关节比僵直的看上去自然多了，这包括你的手肘、手腕、膝盖、臀部和脚踝。\\n3. 找到自己独特的姿势\\n3-1. 突出你的优点。\\n既然你是照片的唯一主角，你不用考虑别人在照片里看起来怎样，摆放出那个对你来说最合适的造型就好了。\\n3-2. 拍一些新潮独特的照片。\\n和别人一样的照片没有拍的必要。找到能让你成为你自己的姿势、背景或者穿着才有意义。\\n在你正做自己喜欢的事情的时候，给自己拍张照。不论是运动、读书、散布还是什么，做一些能够让人们认为你真的很投入的事情。\\n为拍照好好打扮打扮，让你显得独一无二。\\n尽情地找一些小道具让照片更有特色，不过要显得他们是确实必要的。\\n3-3. “清水出芙蓉，天然去雕饰”。\\n在你做事的时候毫不做作的照片会比完全摆拍的好很多。尽管最好的不加修饰的照片是在你完全不知情时候拍下的，这种场景也是可以通过摆拍重现的。\\n4. 为情侣照或合照摆好姿势\\n4-1. 让一切都看起来自然一些。\\n这正是所有人物照的主题，哪怕摆拍的照片看上去也要自然。对于一个有多样角色的照片，僵直生硬和角色之间的优劣先后是应当避免的。这就是说，要保证每个人都很放松，而不是一个放松的人站在一个很紧张的人前面。\\n4-2. 找到不同的姿势。\\n合照中的每个人都可以找不一样的姿势，不要千篇一律。\\n4-3. 选用不同的角度。\\n大多数情况下人们都会从正前方中央处拍摄合照，其实可以尝试从其它位置和角度拍摄。\\n4-4. 避免复杂的背景。\\n合照本身已经有太多的内容，如果背景还很复杂就太晃眼了。在这样的情况下，幽深或者安静的背景最合适能突显人物的地位。\\n小提示\\n拍照时要有好的背景光线。太刺眼的阳光直射会导致过于分明的阴影，使人显老。\\n保持摄影师和照片主体能够顺畅的交流以找到最合适的姿势。一个好的摄影师应当能够指导模特找到对于他们的身材和位置来说最好的姿势。\\n想要显瘦的话，让身上最胖的地方离照相机最远越好。因为离照相机越近，其实也就显得越胖。\\n\", \"简要回答\": \"不论你是在给别人拍照还是被人拍照，知道一些关于如何摆出更好姿势的建议都会是很有帮助的。对于人身体关节、照相机位置和灯光效果的了解都会影响你的人物照质量。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"摆好你的脸\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"调整脸的角度。\", \"描述\": \"你最好避免直接拍人脸。这样的话就会因为没有阴影而使得人脸变大，甚至会出于照相引起的错觉让人感觉主人公比实际要胖些。\\n微微地向远离照相机的方向侧脸，保证阳光沿着颧骨和鼻子留下阴影。\\n把下巴内收。扬起下巴看起来非常不自然，而且会显得照相机在仰视主人公的鼻孔。\\n避免太小的角度。让模特寻找一个舒适的位子，以免看上去非常生硬不自然。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"聚焦到眼睛上。\", \"描述\": \"照相机应当严格地聚焦于眼睛，而且照片内容的布局也应当把看照片人的目光吸引到主人公的眼睛上去。\\n在拍照之前先把眼睛闭上一段时间，避免抓拍的那一瞬间忍不住合上了眼睛。\\n要把眼睛睁大，但也别变得吓人。眼皮千万不能无精打采地下垂，因为那样会凸显你的倦容。\\n如果你想看旁边的话，不要让视线全部离开照相机。这样会让让照相机最多只能拍到你的眼白。要记住，在看向旁边时，视线其实只能微微偏离照相机。\\n在表达感情方面，眉毛和眼睛是同等重要的，所以要切记眼睛和眉毛都要看起来自然并且确实和想要表达的感情相符合。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"选好照相机的位置。\", \"描述\": \"因为人物照的焦点在人脸，照相机的位置应该要更好地达到这一点。\\n为了拍出最自然的照片，让照相机从眼睛的高度拍摄。\\n如果想要表现强势或者控制欲的话，让照相机从眼睛以下一点微微向上拍摄。\\n谦虚的形象可以通过将相机从微微高于视平线的地方拍摄达到。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"展露出自然的微笑。\", \"描述\": \"没有比堆出来的笑容更能立刻毁坏一张照片的美感了。虚假的表情会让照片看上去非常勉强。拜托你的局促和害羞放心自然地笑吧！\\n笑而露齿。牙齿长得不整齐或者很黄的或者其他觉得自己牙齿不那么完美的人都会在微笑时闭上嘴巴以掩盖牙齿。但千万别这样做——自然的微笑都是会露出牙齿的。为了拍出一张真实的人物照片，露出一点牙齿吧，即便可能只有完全张开嘴巴才会达到这个效果。\\n如果可能的话，找个人来逗你笑。真正的开心会打造出最美丽的照片，你也不用再为了微笑发愁了。\\n微笑之前湿润你的嘴唇，无论是微抿嘴还是涂上唇膏。这会防止嘴唇裂纹，也能增加光泽。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"摆好身体姿势\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"调整身体的角度。\", \"描述\": \"就如同脸一样，正直地照向你的身体会让你显得又胖又没有型。但若偏离三分之二角度，就能照出苗条的好身材。\\n不要无精打采的站着，保证你的肩膀要打开。好的姿势会让你看上去又高又瘦。\\n聚焦在你身上最瘦的地方。如果你的腰很细，就调整好角度来“炫耀炫耀”它到底有多瘦。如果你的一双秀腿是你身上最美丽的地方，那就找个好角度吧！你的摄影师肯定能够帮助你的！\\n表现出对角线姿势。这句话的意思是：把你的身体姿势调整好，千万别让你的手臂、腿和躯干看起来僵直生硬。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"把脚的位置摆好。\", \"描述\": \"不要把两只脚都就这么直直地指着前方，这样会让你整个人生硬别扭，看上去很不舒服。\\n试着让两只脚之间的夹角变为九十度。\\n用一只脚支撑身体重量，另一只脚翘起来对准这只脚。这样做能显示出你的肌肉，让你看上去更瘦。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"为你的手找一个合适的地方。\", \"描述\": \"把手放在身体两侧似乎是一个最简单的选项，但这样会显得毫无生气。试着放在其他地方。\\n把手放在衣服口袋附近。衣兜就像一个手的自然休息点，把手放在那边或微微伸进去都行。\\n把一只手放在臀部附近。这个姿势基本上是为女士准备的，不过对于强调纤细的腰部也大有帮助。\\n手指和手腕一定要弯曲起来。一个人很少会僵直着手站立或坐下的，拍照也一样。\\n避免把手放在脸旁摆开。这样会毁掉你整个身形。如果一定要把手放在脸附近的话，轻轻地合上手或者藏在头发后面会更好一些。\\n不要扣住你的手，这样显得你很不自然，唯独坐下的时候可以如此。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"移动你的双腿，别看起来那么生硬。\", \"描述\": \"让你的腿自然弯曲会让照片看起来更自然。\\n把一条腿放到另一条腿前并轻轻地弯起膝盖会让你的双腿看上去瘦一些。\\n避免两脚分得太宽，这也会让人显得不自然和有进攻性，这正是拍照应当极力避免的。\\n从下往上拍照会显得腿很长，如果你的腿比较短的话这可是很有利的！\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"放松你的肩膀。\", \"描述\": \"僵硬的肩膀会毁掉整体感觉。你的肩膀永远不能和相机角度垂直，一定要稍稍偏开一些。\\n试着从肩膀背后拍一张照片，当然头要转过来。这是个很有趣的尝试，会让你显得很瘦。\\n让肩膀处于不同的高度能加大景深。如果可以的话，让一个肩膀自然的低于另一个。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"让你的关节都有点改变。\", \"描述\": \"就像一句言语所说：“能弯的让他都弯起来。”玩起来的关节比僵直的看上去自然多了，这包括你的手肘、手腕、膝盖、臀部和脚踝。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"找到自己独特的姿势\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"突出你的优点。\", \"描述\": \"既然你是照片的唯一主角，你不用考虑别人在照片里看起来怎样，摆放出那个对你来说最合适的造型就好了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"拍一些新潮独特的照片。\", \"描述\": \"和别人一样的照片没有拍的必要。找到能让你成为你自己的姿势、背景或者穿着才有意义。\\n在你正做自己喜欢的事情的时候，给自己拍张照。不论是运动、读书、散布还是什么，做一些能够让人们认为你真的很投入的事情。\\n为拍照好好打扮打扮，让你显得独一无二。\\n尽情地找一些小道具让照片更有特色，不过要显得他们是确实必要的。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"“清水出芙蓉，天然去雕饰”。\", \"描述\": \"在你做事的时候毫不做作的照片会比完全摆拍的好很多。尽管最好的不加修饰的照片是在你完全不知情时候拍下的，这种场景也是可以通过摆拍重现的。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"为情侣照或合照摆好姿势\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"让一切都看起来自然一些。\", \"描述\": \"这正是所有人物照的主题，哪怕摆拍的照片看上去也要自然。对于一个有多样角色的照片，僵直生硬和角色之间的优劣先后是应当避免的。这就是说，要保证每个人都很放松，而不是一个放松的人站在一个很紧张的人前面。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"找到不同的姿势。\", \"描述\": \"合照中的每个人都可以找不一样的姿势，不要千篇一律。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"选用不同的角度。\", \"描述\": \"大多数情况下人们都会从正前方中央处拍摄合照，其实可以尝试从其它位置和角度拍摄。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"避免复杂的背景。\", \"描述\": \"合照本身已经有太多的内容，如果背景还很复杂就太晃眼了。在这样的情况下，幽深或者安静的背景最合适能突显人物的地位。\"}], \"小提示\": [\"拍照时要有好的背景光线。太刺眼的阳光直射会导致过于分明的阴影，使人显老。\\n\", \"保持摄影师和照片主体能够顺畅的交流以找到最合适的姿势。一个好的摄影师应当能够指导模特找到对于他们的身材和位置来说最好的姿势。\\n\", \"想要显瘦的话，让身上最胖的地方离照相机最远越好。因为离照相机越近，其实也就显得越胖。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,187 |
如何穿着运动外套
|
1. 挑选一件运动外套
1-1. 学会分清运动外套和其他外套的区别。
虽然经常被混为一谈，但运动外套、休闲外套和西装外套可不是一回事。运动外套不像西装外套那样需要搭配相同面料的裤子。相比于素色的休闲外套，运动外套花色繁多，且不必像休闲外套那样需要搭配颜色互补的裤子。
通常来说，运动外套应比其他类型的外套要宽松一些，以便户外活动和“运动”。它比西装外套或休闲外套要更随性一些。
运动外套的布料选择也比其他两种要多得多，毛、麻、棉以及其他布料都很常见。然而对一件运动外套来说，最重要的就是要有花色。
1-2. 正确地穿着运动外套。
鉴于运动外套不像休闲外套和西装外套那样正式，它的布料应该有一定弹性，使得它看起来（同时穿起来也）比较宽松。 对于外套而言，它们的尺寸通常是有一定标准的。要找到最适合的尺寸，请参考：
短款适合身高1.7米以下的人群，袖长不超过81厘米（32 in）。
标准款适合身高1.73米到1.80米的人群，袖长81到84厘米（32-33 in）。
长款适合身高1.83到米到1.88米的人群, 袖长86到91厘米（34-36 in）。
加长款适合身高超过1.88米的人群，袖长91厘米（36 in）以上。
1-3. 根据季节选择合适的厚度。
运动外套分夏款和冬款，但是不管任何季节你都可以靠它营造出一种正式中略带俏皮的风格。准备几件适用于不同季节的运动外套，有备无患。
夏天时穿棉布运动外套。外面大热天的你总不能穿着一件羊毛外套出门。而且比起厚厚的大衣，轻快透气的棉布外套看起来帅气多了。
冬天时穿羊毛外套。这种外套很保暖，你不用再额外套上一件防寒大衣了。
1-4. 检查开叉。
开叉指的是外套背部或是侧面的开口，有开叉的外套下摆处自然下垂，同时使得穿衣者能轻易把手伸入裤袋。不开叉的外套虽然看起来更正式更潇洒，但不那么正式的运动外套还是应该以舒适为主。
侧面开叉的外套在欧洲比较流行，同时给人一种清爽时尚之感。相比起来，背部开叉的外套较为传统舒适。
1-5. 选择通用的花色。
运动外套的花色种类繁多，这也是为什么它能适用于许多场合。你可能会发现口袋设计和纽扣设计完全不同的外套，甚至还有的外套会在肘关节处打上皮质补丁。然而作为运动外套最显著最夺人眼球的要素，你应该选择那些可以搭配大部分穿法的花色。
三思而行。紫色或橘色的格子花呢外套也许穿在模特身上很好看，但你有多少机会穿这一身出门呢？最好还是选择可以搭配你已有衣物的颜色。
你想穿这件运动外套去做什么呢？如果运动较多，不妨选择活动性较好的外套，比如可拉伸的面料和褶裥，以便你能轻松挥动高尔夫球杆或甩出钓竿。
2. 搭配你的运动外套
2-1. 搭配裤子。
尽管不是所有人都喜欢用牛仔裤来配运动外套，但这么穿也绝对没有问题。前提是那得是一条干净整洁的牛仔裤，同时配上皮带。当然也要注意外套和裤子的颜色搭配。
或者就穿普通的裤子。大多数的休闲裤和便裤都能与运动外套搭配。
如果外套本身带花色，那么裤子要选择如米色、灰色、浅褐色、或奶白色等中性色。裤子颜色不宜喧宾夺主。
浅色外套搭配深色裤子，深色外套搭配浅色裤子。
2-2. 搭配衬衫与领带。
经典永不过时。花色运动外套搭配素色衬衫，看起来既休闲又时髦。如果你想表现出风度翩翩、器宇轩昂的样子，那么素色衬衫、领带配上带花色的运动外套，绝对回头率大增。花色外套搭配素色衬衫领带，或是素色外套搭配花色衬衫领带，这三件套是准不会错的。
天气冷的时候，在运动外套里穿一件带领子的衬衫和毛衣。这样不必在外面再加大衣也足够保暖了。这种穿法还带有一种时髦的书卷气，让人一看就觉得你是个在哈佛大学里研习先锋诗歌的研究生呢。
在选择领带时要有新意。虽然你不可能再选一条带花色的领带，但可以考虑羊毛领带、窄领带和其他与你的外套相得益彰的领带。或者干脆不系领带，敞开衬衫最上的几颗纽扣，再穿运动外套就可以了。这副打扮也相当不错。
如果你要把衬衫穿在运动外套里面，记得要把衬衫下摆塞进裤腰，衬衫领子不要露在外套外面。这可不是1974年啦！别把领子翻出来。
2-3. 搭配T恤或POLO衫。
如果你想摆出一副去主持MTV电影大奖的样子，或者去参加创业会议，那么这种穿法就很不错，尽管不太正式，依然十分夺目。但是注意你穿在里面的T恤或者POLO衫质量必须过关，熨帖平整——不能薄得一眼看透，也不能皱皱巴巴的。
运动外套搭配T恤带来一种温和而叛逆的艺术家气息。想想那些在画廊开张仪式上试图兜售画作的艺术家们。滚石乐队的T恤配上名牌牛仔裤，再加一件漂亮的运动外套？帅就一个字。
2-4. 搭配正确的鞋子。
想穿好运动外套，鞋子十分重要，可以说成也鞋子败也鞋子。当然鞋子本身十分重要，但你更应该重视整体的着装效果。
如果你下身穿的是牛仔裤，那你很可能想着搭配一双便鞋就可以了。但是太随便地穿上一双旅游鞋或者匡威只会让你看起来像个偷穿老爸衣服的小年轻。要穿得随性又好看，应该选择皮便鞋、牛津鞋或布洛克鞋来搭配牛仔裤。
如果你穿的是更考究的长裤，那么试着穿一些不那么考究的鞋子。就整体效果而言，你可以考虑步行靴，甚至更时髦的牛仔靴，这会让周围人感到惊叹的。
2-5. 尝试多样化的风格。
一般人可能都认为亮色的花哨外套应该搭配尽可能素雅沉稳的衬衫。这当然也是一种搭配的方式，但你大可以多做尝试。比如一件粉色衬衫加上一件灰色毛衣，露出衬衫领子，再搭配一件紫色的花呢运动外套。不停尝试各种各样的颜色和风格，打破常规，穿出新意。
考虑带一条装饰手帕。最近，装饰手帕又一次回到了人们的视野中。它为你的穿着配色又提供了一点新的选择，让你穿出时尚。记得搭配好手帕和衬衫的颜色。
3. 穿着运动外套
3-1. 坐下时解开纽扣。
运动外套通常有两到三个扣子。扣子越多，扣起来的部分就越长。通常来说，站立时应扣好纽扣，坐下时应解开纽扣。也有人认为走路时解开纽扣也是可以的。
你可以完全按照自己的喜好来穿衣服。别人无权干涉你是不是非得扣上纽扣或者解开纽扣，但是通常来说，当你呈站姿时，扣上纽扣能使你的腰板显得更直更苗条。如果外套上有好几个扣子，扣上最顶上的那个就可以了。
3-2. 在需要的时候可以外穿大衣。
如果天气十分寒冷，只穿一件运动外套不够保暖的话，你可以再加一件大衣。注意留意天气，别只要风度不要温度。羊毛大衣、双排扣短大衣和风衣都可以搭配运动外套。通常来说，大衣最好选择素净的颜色，例如黑色、灰色、墨绿色和浅褐色。
3-3. 在半正式场合穿着运动外套。
运动外套既可以作常服穿，也可以在某些正式场合作礼服穿。你可以上班时穿一身运动外套，下班后穿着它直接到运动酒吧去——这取决于你的工作性质。如果你要参加必须着正装的活动，一般来说穿运动外套也是可以的。
外出就餐、酒吧聚会、酒馆小酌或在家宴请朋友时皆可穿着运动外套。浅褐色、棕色、奶白色、卡其色、棕褐色和白色都是适宜出席一般社交场合的颜色。通常来说，颜色越浅越显得随意。
出席十分正式的场合时，运动外套，尤其是比较花哨的浅色运动外套，就不那么合适了。这种时候请选择西装外套或者休闲外套。
3-4. 认真保养运动外套。
千万不要穿一件脏兮兮或者皱巴巴的运动外套出门，这样你还不如再搭上一件把领子竖起来的POLO衫呢。你需要细心呵护你的运动外套，每隔一段时间拿去干洗一次。通常来说，每半年干洗一次就已经足够了。
省钱小贴士：在桑顿·怀尔德的《西奥菲勒斯北方》中，男主角只有一件外套，所以每天晚上他就把它压在弹簧床和床垫中间以保证它看起来平平整整、纤尘不染。当然你不必做到这个地步，不过时常熨烫你的外套能够让它寿命更长久。
小提示
匀好你的口袋。别在某一边口袋里装太重的东西，免得整件衣服都朝那边垮下去了。重新分配你的钱包、iPod和钥匙之类的随身物件，别让它们破坏衣服的整体观感。
可以搭配运动外套的饰品包括怀表、名笔（标有品牌的那一面朝外）或者装饰手帕。如果你抽雪茄，那么露出你的雪茄也是上上之选。
运动外套通常分为两扣和三扣的类型。当只有两枚纽扣时，只扣顶上的纽扣；当有三枚纽扣时，不要扣顶上的那个，扣下面的两个。
警告
如果你硬生生把自己塞进一件运动外套里，发现扣子几乎扣不上，这只能说明这件外套对你来说太小了。在别人眼里这一点会变得更加明显。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:43",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 挑选一件运动外套\\n1-1. 学会分清运动外套和其他外套的区别。\\n虽然经常被混为一谈，但运动外套、休闲外套和西装外套可不是一回事。运动外套不像西装外套那样需要搭配相同面料的裤子。相比于素色的休闲外套，运动外套花色繁多，且不必像休闲外套那样需要搭配颜色互补的裤子。 \\n通常来说，运动外套应比其他类型的外套要宽松一些，以便户外活动和“运动”。它比西装外套或休闲外套要更随性一些。\\n运动外套的布料选择也比其他两种要多得多，毛、麻、棉以及其他布料都很常见。然而对一件运动外套来说，最重要的就是要有花色。\\n1-2. 正确地穿着运动外套。\\n鉴于运动外套不像休闲外套和西装外套那样正式，它的布料应该有一定弹性，使得它看起来（同时穿起来也）比较宽松。 对于外套而言，它们的尺寸通常是有一定标准的。要找到最适合的尺寸，请参考：\\n短款适合身高1.7米以下的人群，袖长不超过81厘米（32 in）。\\n标准款适合身高1.73米到1.80米的人群，袖长81到84厘米（32-33 in）。\\n长款适合身高1.83到米到1.88米的人群, 袖长86到91厘米（34-36 in）。\\n加长款适合身高超过1.88米的人群，袖长91厘米（36 in）以上。\\n1-3. 根据季节选择合适的厚度。\\n运动外套分夏款和冬款，但是不管任何季节你都可以靠它营造出一种正式中略带俏皮的风格。准备几件适用于不同季节的运动外套，有备无患。\\n夏天时穿棉布运动外套。外面大热天的你总不能穿着一件羊毛外套出门。而且比起厚厚的大衣，轻快透气的棉布外套看起来帅气多了。\\n冬天时穿羊毛外套。这种外套很保暖，你不用再额外套上一件防寒大衣了。\\n1-4. 检查开叉。\\n开叉指的是外套背部或是侧面的开口，有开叉的外套下摆处自然下垂，同时使得穿衣者能轻易把手伸入裤袋。不开叉的外套虽然看起来更正式更潇洒，但不那么正式的运动外套还是应该以舒适为主。\\n侧面开叉的外套在欧洲比较流行，同时给人一种清爽时尚之感。相比起来，背部开叉的外套较为传统舒适。\\n1-5. 选择通用的花色。\\n运动外套的花色种类繁多，这也是为什么它能适用于许多场合。你可能会发现口袋设计和纽扣设计完全不同的外套，甚至还有的外套会在肘关节处打上皮质补丁。然而作为运动外套最显著最夺人眼球的要素，你应该选择那些可以搭配大部分穿法的花色。\\n三思而行。紫色或橘色的格子花呢外套也许穿在模特身上很好看，但你有多少机会穿这一身出门呢？最好还是选择可以搭配你已有衣物的颜色。\\n你想穿这件运动外套去做什么呢？如果运动较多，不妨选择活动性较好的外套，比如可拉伸的面料和褶裥，以便你能轻松挥动高尔夫球杆或甩出钓竿。\\n2. 搭配你的运动外套\\n2-1. 搭配裤子。\\n尽管不是所有人都喜欢用牛仔裤来配运动外套，但这么穿也绝对没有问题。前提是那得是一条干净整洁的牛仔裤，同时配上皮带。当然也要注意外套和裤子的颜色搭配。\\n或者就穿普通的裤子。大多数的休闲裤和便裤都能与运动外套搭配。\\n如果外套本身带花色，那么裤子要选择如米色、灰色、浅褐色、或奶白色等中性色。裤子颜色不宜喧宾夺主。\\n浅色外套搭配深色裤子，深色外套搭配浅色裤子。\\n2-2. 搭配衬衫与领带。\\n经典永不过时。花色运动外套搭配素色衬衫，看起来既休闲又时髦。如果你想表现出风度翩翩、器宇轩昂的样子，那么素色衬衫、领带配上带花色的运动外套，绝对回头率大增。花色外套搭配素色衬衫领带，或是素色外套搭配花色衬衫领带，这三件套是准不会错的。\\n天气冷的时候，在运动外套里穿一件带领子的衬衫和毛衣。这样不必在外面再加大衣也足够保暖了。这种穿法还带有一种时髦的书卷气，让人一看就觉得你是个在哈佛大学里研习先锋诗歌的研究生呢。\\n在选择领带时要有新意。虽然你不可能再选一条带花色的领带，但可以考虑羊毛领带、窄领带和其他与你的外套相得益彰的领带。或者干脆不系领带，敞开衬衫最上的几颗纽扣，再穿运动外套就可以了。这副打扮也相当不错。\\n如果你要把衬衫穿在运动外套里面，记得要把衬衫下摆塞进裤腰，衬衫领子不要露在外套外面。这可不是1974年啦！别把领子翻出来。\\n2-3. 搭配T恤或POLO衫。\\n如果你想摆出一副去主持MTV电影大奖的样子，或者去参加创业会议，那么这种穿法就很不错，尽管不太正式，依然十分夺目。但是注意你穿在里面的T恤或者POLO衫质量必须过关，熨帖平整——不能薄得一眼看透，也不能皱皱巴巴的。\\n运动外套搭配T恤带来一种温和而叛逆的艺术家气息。想想那些在画廊开张仪式上试图兜售画作的艺术家们。滚石乐队的T恤配上名牌牛仔裤，再加一件漂亮的运动外套？帅就一个字。\\n2-4. 搭配正确的鞋子。\\n想穿好运动外套，鞋子十分重要，可以说成也鞋子败也鞋子。当然鞋子本身十分重要，但你更应该重视整体的着装效果。\\n如果你下身穿的是牛仔裤，那你很可能想着搭配一双便鞋就可以了。但是太随便地穿上一双旅游鞋或者匡威只会让你看起来像个偷穿老爸衣服的小年轻。要穿得随性又好看，应该选择皮便鞋、牛津鞋或布洛克鞋来搭配牛仔裤。\\n如果你穿的是更考究的长裤，那么试着穿一些不那么考究的鞋子。就整体效果而言，你可以考虑步行靴，甚至更时髦的牛仔靴，这会让周围人感到惊叹的。\\n2-5. 尝试多样化的风格。\\n一般人可能都认为亮色的花哨外套应该搭配尽可能素雅沉稳的衬衫。这当然也是一种搭配的方式，但你大可以多做尝试。比如一件粉色衬衫加上一件灰色毛衣，露出衬衫领子，再搭配一件紫色的花呢运动外套。不停尝试各种各样的颜色和风格，打破常规，穿出新意。\\n考虑带一条装饰手帕。最近，装饰手帕又一次回到了人们的视野中。它为你的穿着配色又提供了一点新的选择，让你穿出时尚。记得搭配好手帕和衬衫的颜色。\\n3. 穿着运动外套\\n3-1. 坐下时解开纽扣。\\n运动外套通常有两到三个扣子。扣子越多，扣起来的部分就越长。通常来说，站立时应扣好纽扣，坐下时应解开纽扣。也有人认为走路时解开纽扣也是可以的。\\n你可以完全按照自己的喜好来穿衣服。别人无权干涉你是不是非得扣上纽扣或者解开纽扣，但是通常来说，当你呈站姿时，扣上纽扣能使你的腰板显得更直更苗条。如果外套上有好几个扣子，扣上最顶上的那个就可以了。\\n3-2. 在需要的时候可以外穿大衣。\\n如果天气十分寒冷，只穿一件运动外套不够保暖的话，你可以再加一件大衣。注意留意天气，别只要风度不要温度。羊毛大衣、双排扣短大衣和风衣都可以搭配运动外套。通常来说，大衣最好选择素净的颜色，例如黑色、灰色、墨绿色和浅褐色。\\n3-3. 在半正式场合穿着运动外套。\\n运动外套既可以作常服穿，也可以在某些正式场合作礼服穿。你可以上班时穿一身运动外套，下班后穿着它直接到运动酒吧去——这取决于你的工作性质。如果你要参加必须着正装的活动，一般来说穿运动外套也是可以的。\\n外出就餐、酒吧聚会、酒馆小酌或在家宴请朋友时皆可穿着运动外套。浅褐色、棕色、奶白色、卡其色、棕褐色和白色都是适宜出席一般社交场合的颜色。通常来说，颜色越浅越显得随意。\\n出席十分正式的场合时，运动外套，尤其是比较花哨的浅色运动外套，就不那么合适了。这种时候请选择西装外套或者休闲外套。\\n3-4. 认真保养运动外套。\\n千万不要穿一件脏兮兮或者皱巴巴的运动外套出门，这样你还不如再搭上一件把领子竖起来的POLO衫呢。你需要细心呵护你的运动外套，每隔一段时间拿去干洗一次。通常来说，每半年干洗一次就已经足够了。\\n省钱小贴士：在桑顿·怀尔德的《西奥菲勒斯北方》中，男主角只有一件外套，所以每天晚上他就把它压在弹簧床和床垫中间以保证它看起来平平整整、纤尘不染。当然你不必做到这个地步，不过时常熨烫你的外套能够让它寿命更长久。\\n小提示\\n匀好你的口袋。别在某一边口袋里装太重的东西，免得整件衣服都朝那边垮下去了。重新分配你的钱包、iPod和钥匙之类的随身物件，别让它们破坏衣服的整体观感。\\n可以搭配运动外套的饰品包括怀表、名笔（标有品牌的那一面朝外）或者装饰手帕。如果你抽雪茄，那么露出你的雪茄也是上上之选。\\n运动外套通常分为两扣和三扣的类型。当只有两枚纽扣时，只扣顶上的纽扣；当有三枚纽扣时，不要扣顶上的那个，扣下面的两个。\\n警告\\n如果你硬生生把自己塞进一件运动外套里，发现扣子几乎扣不上，这只能说明这件外套对你来说太小了。在别人眼里这一点会变得更加明显。\\n\", \"简要回答\": \"休闲、帅气、适用于一切场合的运动外套是任何一个体面的衣柜都必不可少的。不管你是想出席正式场合还是想给你印着摇滚乐队主题的T恤搭一件格子外套，运动外套都是不错的选择。想要学会挑选一件合身的运动外套来搭配你的一身行头，学会正确地穿着它，都不是难事。打扮可是件很酷的事呢。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"挑选一件运动外套\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"学会分清运动外套和其他外套的区别。\", \"描述\": \"虽然经常被混为一谈，但运动外套、休闲外套和西装外套可不是一回事。运动外套不像西装外套那样需要搭配相同面料的裤子。相比于素色的休闲外套，运动外套花色繁多，且不必像休闲外套那样需要搭配颜色互补的裤子。 \\n通常来说，运动外套应比其他类型的外套要宽松一些，以便户外活动和“运动”。它比西装外套或休闲外套要更随性一些。\\n运动外套的布料选择也比其他两种要多得多，毛、麻、棉以及其他布料都很常见。然而对一件运动外套来说，最重要的就是要有花色。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"正确地穿着运动外套。\", \"描述\": \"鉴于运动外套不像休闲外套和西装外套那样正式，它的布料应该有一定弹性，使得它看起来（同时穿起来也）比较宽松。 对于外套而言，它们的尺寸通常是有一定标准的。要找到最适合的尺寸，请参考：\\n短款适合身高1.7米以下的人群，袖长不超过81厘米（32 in）。\\n标准款适合身高1.73米到1.80米的人群，袖长81到84厘米（32-33 in）。\\n长款适合身高1.83到米到1.88米的人群, 袖长86到91厘米（34-36 in）。\\n加长款适合身高超过1.88米的人群，袖长91厘米（36 in）以上。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"根据季节选择合适的厚度。\", \"描述\": \"运动外套分夏款和冬款，但是不管任何季节你都可以靠它营造出一种正式中略带俏皮的风格。准备几件适用于不同季节的运动外套，有备无患。\\n夏天时穿棉布运动外套。外面大热天的你总不能穿着一件羊毛外套出门。而且比起厚厚的大衣，轻快透气的棉布外套看起来帅气多了。\\n冬天时穿羊毛外套。这种外套很保暖，你不用再额外套上一件防寒大衣了。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"检查开叉。\", \"描述\": \"开叉指的是外套背部或是侧面的开口，有开叉的外套下摆处自然下垂，同时使得穿衣者能轻易把手伸入裤袋。不开叉的外套虽然看起来更正式更潇洒，但不那么正式的运动外套还是应该以舒适为主。\\n侧面开叉的外套在欧洲比较流行，同时给人一种清爽时尚之感。相比起来，背部开叉的外套较为传统舒适。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"选择通用的花色。\", \"描述\": \"运动外套的花色种类繁多，这也是为什么它能适用于许多场合。你可能会发现口袋设计和纽扣设计完全不同的外套，甚至还有的外套会在肘关节处打上皮质补丁。然而作为运动外套最显著最夺人眼球的要素，你应该选择那些可以搭配大部分穿法的花色。\\n三思而行。紫色或橘色的格子花呢外套也许穿在模特身上很好看，但你有多少机会穿这一身出门呢？最好还是选择可以搭配你已有衣物的颜色。\\n你想穿这件运动外套去做什么呢？如果运动较多，不妨选择活动性较好的外套，比如可拉伸的面料和褶裥，以便你能轻松挥动高尔夫球杆或甩出钓竿。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"搭配你的运动外套\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"搭配裤子。\", \"描述\": \"尽管不是所有人都喜欢用牛仔裤来配运动外套，但这么穿也绝对没有问题。前提是那得是一条干净整洁的牛仔裤，同时配上皮带。当然也要注意外套和裤子的颜色搭配。\\n或者就穿普通的裤子。大多数的休闲裤和便裤都能与运动外套搭配。\\n如果外套本身带花色，那么裤子要选择如米色、灰色、浅褐色、或奶白色等中性色。裤子颜色不宜喧宾夺主。\\n浅色外套搭配深色裤子，深色外套搭配浅色裤子。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"搭配衬衫与领带。\", \"描述\": \"经典永不过时。花色运动外套搭配素色衬衫，看起来既休闲又时髦。如果你想表现出风度翩翩、器宇轩昂的样子，那么素色衬衫、领带配上带花色的运动外套，绝对回头率大增。花色外套搭配素色衬衫领带，或是素色外套搭配花色衬衫领带，这三件套是准不会错的。\\n天气冷的时候，在运动外套里穿一件带领子的衬衫和毛衣。这样不必在外面再加大衣也足够保暖了。这种穿法还带有一种时髦的书卷气，让人一看就觉得你是个在哈佛大学里研习先锋诗歌的研究生呢。\\n在选择领带时要有新意。虽然你不可能再选一条带花色的领带，但可以考虑羊毛领带、窄领带和其他与你的外套相得益彰的领带。或者干脆不系领带，敞开衬衫最上的几颗纽扣，再穿运动外套就可以了。这副打扮也相当不错。\\n如果你要把衬衫穿在运动外套里面，记得要把衬衫下摆塞进裤腰，衬衫领子不要露在外套外面。这可不是1974年啦！别把领子翻出来。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"搭配T恤或POLO衫。\", \"描述\": \"如果你想摆出一副去主持MTV电影大奖的样子，或者去参加创业会议，那么这种穿法就很不错，尽管不太正式，依然十分夺目。但是注意你穿在里面的T恤或者POLO衫质量必须过关，熨帖平整——不能薄得一眼看透，也不能皱皱巴巴的。\\n运动外套搭配T恤带来一种温和而叛逆的艺术家气息。想想那些在画廊开张仪式上试图兜售画作的艺术家们。滚石乐队的T恤配上名牌牛仔裤，再加一件漂亮的运动外套？帅就一个字。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"搭配正确的鞋子。\", \"描述\": \"想穿好运动外套，鞋子十分重要，可以说成也鞋子败也鞋子。当然鞋子本身十分重要，但你更应该重视整体的着装效果。\\n如果你下身穿的是牛仔裤，那你很可能想着搭配一双便鞋就可以了。但是太随便地穿上一双旅游鞋或者匡威只会让你看起来像个偷穿老爸衣服的小年轻。要穿得随性又好看，应该选择皮便鞋、牛津鞋或布洛克鞋来搭配牛仔裤。\\n如果你穿的是更考究的长裤，那么试着穿一些不那么考究的鞋子。就整体效果而言，你可以考虑步行靴，甚至更时髦的牛仔靴，这会让周围人感到惊叹的。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"尝试多样化的风格。\", \"描述\": \"一般人可能都认为亮色的花哨外套应该搭配尽可能素雅沉稳的衬衫。这当然也是一种搭配的方式，但你大可以多做尝试。比如一件粉色衬衫加上一件灰色毛衣，露出衬衫领子，再搭配一件紫色的花呢运动外套。不停尝试各种各样的颜色和风格，打破常规，穿出新意。\\n考虑带一条装饰手帕。最近，装饰手帕又一次回到了人们的视野中。它为你的穿着配色又提供了一点新的选择，让你穿出时尚。记得搭配好手帕和衬衫的颜色。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"穿着运动外套\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"坐下时解开纽扣。\", \"描述\": \"运动外套通常有两到三个扣子。扣子越多，扣起来的部分就越长。通常来说，站立时应扣好纽扣，坐下时应解开纽扣。也有人认为走路时解开纽扣也是可以的。\\n你可以完全按照自己的喜好来穿衣服。别人无权干涉你是不是非得扣上纽扣或者解开纽扣，但是通常来说，当你呈站姿时，扣上纽扣能使你的腰板显得更直更苗条。如果外套上有好几个扣子，扣上最顶上的那个就可以了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在需要的时候可以外穿大衣。\", \"描述\": \"如果天气十分寒冷，只穿一件运动外套不够保暖的话，你可以再加一件大衣。注意留意天气，别只要风度不要温度。羊毛大衣、双排扣短大衣和风衣都可以搭配运动外套。通常来说，大衣最好选择素净的颜色，例如黑色、灰色、墨绿色和浅褐色。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在半正式场合穿着运动外套。\", \"描述\": \"运动外套既可以作常服穿，也可以在某些正式场合作礼服穿。你可以上班时穿一身运动外套，下班后穿着它直接到运动酒吧去——这取决于你的工作性质。如果你要参加必须着正装的活动，一般来说穿运动外套也是可以的。\\n外出就餐、酒吧聚会、酒馆小酌或在家宴请朋友时皆可穿着运动外套。浅褐色、棕色、奶白色、卡其色、棕褐色和白色都是适宜出席一般社交场合的颜色。通常来说，颜色越浅越显得随意。\\n出席十分正式的场合时，运动外套，尤其是比较花哨的浅色运动外套，就不那么合适了。这种时候请选择西装外套或者休闲外套。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"认真保养运动外套。\", \"描述\": \"千万不要穿一件脏兮兮或者皱巴巴的运动外套出门，这样你还不如再搭上一件把领子竖起来的POLO衫呢。你需要细心呵护你的运动外套，每隔一段时间拿去干洗一次。通常来说，每半年干洗一次就已经足够了。\\n省钱小贴士：在桑顿·怀尔德的《西奥菲勒斯北方》中，男主角只有一件外套，所以每天晚上他就把它压在弹簧床和床垫中间以保证它看起来平平整整、纤尘不染。当然你不必做到这个地步，不过时常熨烫你的外套能够让它寿命更长久。\"}], \"小提示\": [\"匀好你的口袋。别在某一边口袋里装太重的东西，免得整件衣服都朝那边垮下去了。重新分配你的钱包、iPod和钥匙之类的随身物件，别让它们破坏衣服的整体观感。\\n\", \"可以搭配运动外套的饰品包括怀表、名笔（标有品牌的那一面朝外）或者装饰手帕。如果你抽雪茄，那么露出你的雪茄也是上上之选。\\n\", \"运动外套通常分为两扣和三扣的类型。当只有两枚纽扣时，只扣顶上的纽扣；当有三枚纽扣时，不要扣顶上的那个，扣下面的两个。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果你硬生生把自己塞进一件运动外套里，发现扣子几乎扣不上，这只能说明这件外套对你来说太小了。在别人眼里这一点会变得更加明显。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,188 |
如何获得柔嫩的双唇
|
1. 使用润唇膏
1-1. 每天都使用润唇膏。
使用含有牛油果油或可可脂的膏体能带来最好的结果。确保一天之中嘴唇开始干燥的时候频繁使用（一般每两小时一次。）
每天早晨在使用任何唇部产品（包括口红、唇彩和啫喱唇露）之前涂一层润唇膏。
选择最适合你的产品。有些润唇膏含有药物成分，有些含有强劲的薄荷提取物，可能有人会觉得太刺激。在购买润唇膏前先阅读以下产品标签，确保其中没有让你过敏的成分。
1-2. 避免使用含有香味、味道或者染色剂的润唇膏。
对于一些敏感的使用着来说，这些润唇膏可能会让嘴唇干燥，甚至可能导致刺痛感。选择全天然成分的唇膏（不含化学成分），不含任何不该有的添加剂。
1-3. 使用滋润型的口红。
大多数的化妆品品牌都有滋润型的口红，包括倩碧、迪奥、贝玲妃、露华浓和罗拉玛斯亚等。
如果你更喜欢药妆的话，只要买带滋润型商标的口红就好。
看看成分里面是否有牛油果油或者可可脂提取物和任何类型的滋润油如椰子油或橄榄油。
1-4. 使用SPF15的产品避免太阳光造成的伤害。
嘴唇很容易就会晒伤。确保在出门前使用保护嘴唇的产品。
2. 去死和调理双唇皮
2-1. 使用砂糖揉搓嘴唇。
你可以使用任何粗糙的食物，但是避免使用像盐一类带刺激性的物品，这会使你的嘴唇更干燥。
2-2. 制作含有蜂蜜、砂糖和橄榄油的磨砂膏。
把一勺蜂蜜、两勺砂糖和一勺橄榄油混合在一起。用混合物在嘴唇上揉搓，然后静置几分钟。
2-3. 制作椰果柑橘护唇霜。
在平底锅里把2茶匙椰果油、3滴柠檬汁和1茶匙蜂蜡混合，用低温熔化，其间不停搅拌。如果没有柠檬汁，你也可以使用酸橙汁。把混合物倒入玻璃容器，使它冷却并凝结。可以把它当作普通的润唇膏使用。
2-4. 在睡觉前用黄油、印楝油、酥油或者牛奶揉搓嘴唇。
这些物质都具有深层滋养的功效，尤其是能修护开裂的嘴唇。早晨把这些东西清洗掉。
2-5. 用小苏打和水调成浆糊，在嘴唇上揉搓。
让它变硬，然后用水洗掉。
2-6. 发红开裂或者晒伤的嘴唇可以使用芦荟凝胶。
芦荟特别轻柔，能帮助你消除太阳光造成的剧烈伤害。
2-7. 用黄果片在嘴唇上揉搓。
黄瓜所含有的植物化学物质可以紧致嘴唇上的胶原，使其饱满莹润。用新切的黄瓜片按摩嘴唇数分钟。
2-8. 用牙刷蘸取上述的磨砂膏更彻底地去死皮。
使用软毛或中度的牙刷，避免擦伤嘴唇。你可以只用温水或者用牙刷蘸取磨砂膏涂在嘴唇上。
3. 养成好习惯
3-1. 每天至少喝八杯水。
事实上，你能为嘴唇以及皮肤所做最好的事情就是确保喝足够多的水。水不仅滋润身体，它还能滋养你的皮肤，促进新细胞的生长。事实上，嘴唇干燥表明身体没有获得其所需的水分。
3-2. 不要舔嘴唇。
尽管这似乎是违反直觉的，但是舔嘴唇用唾液湿润事实上会使嘴唇干燥。
3-3. 尽量不要咬嘴唇。
如果你会在紧张或者无意中咬嘴唇，嚼口香糖以达到口欲滞留的目的。咬嘴唇会让嘴唇裂开，引发需要抗生素治疗的开放性疮口。
3-4. 多吃水果和蔬菜。
含有维生素B和C的食物对皮肤尤其有利。如果你的饮食缺乏这些维生素，你可以考虑服用补品。ω-3脂肪酸对皮肤极为有益，蕴含在鱼、油梨和杏仁等食物中。你也可以每天服用ω-3脂肪酸补充品。
警告
尽量不要舔嘴唇因为唾液会使嘴唇变干燥。
不要与他人合用润唇膏因为这会传播细菌。
把使用一年或以上的润唇膏丢掉。它们会滋生细菌。
不要使用添加味道的廉价润唇膏，因为它们会让嘴唇干燥，然后你就会想把唇膏舔掉。
一次不要使用数种唇部用品。确保你的嘴唇有自由呼吸的时间。
刷嘴唇不要太重，否则会引起擦伤和疼痛。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:43",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 使用润唇膏\\n1-1. 每天都使用润唇膏。\\n使用含有牛油果油或可可脂的膏体能带来最好的结果。确保一天之中嘴唇开始干燥的时候频繁使用（一般每两小时一次。）\\n每天早晨在使用任何唇部产品（包括口红、唇彩和啫喱唇露）之前涂一层润唇膏。\\n选择最适合你的产品。有些润唇膏含有药物成分，有些含有强劲的薄荷提取物，可能有人会觉得太刺激。在购买润唇膏前先阅读以下产品标签，确保其中没有让你过敏的成分。\\n1-2. 避免使用含有香味、味道或者染色剂的润唇膏。\\n对于一些敏感的使用着来说，这些润唇膏可能会让嘴唇干燥，甚至可能导致刺痛感。选择全天然成分的唇膏（不含化学成分），不含任何不该有的添加剂。\\n1-3. 使用滋润型的口红。\\n大多数的化妆品品牌都有滋润型的口红，包括倩碧、迪奥、贝玲妃、露华浓和罗拉玛斯亚等。\\n如果你更喜欢药妆的话，只要买带滋润型商标的口红就好。\\n看看成分里面是否有牛油果油或者可可脂提取物和任何类型的滋润油如椰子油或橄榄油。\\n1-4. 使用SPF15的产品避免太阳光造成的伤害。\\n嘴唇很容易就会晒伤。确保在出门前使用保护嘴唇的产品。\\n2. 去死和调理双唇皮\\n2-1. 使用砂糖揉搓嘴唇。\\n你可以使用任何粗糙的食物，但是避免使用像盐一类带刺激性的物品，这会使你的嘴唇更干燥。\\n2-2. 制作含有蜂蜜、砂糖和橄榄油的磨砂膏。\\n把一勺蜂蜜、两勺砂糖和一勺橄榄油混合在一起。用混合物在嘴唇上揉搓，然后静置几分钟。\\n2-3. 制作椰果柑橘护唇霜。\\n在平底锅里把2茶匙椰果油、3滴柠檬汁和1茶匙蜂蜡混合，用低温熔化，其间不停搅拌。如果没有柠檬汁，你也可以使用酸橙汁。把混合物倒入玻璃容器，使它冷却并凝结。可以把它当作普通的润唇膏使用。\\n2-4. 在睡觉前用黄油、印楝油、酥油或者牛奶揉搓嘴唇。\\n这些物质都具有深层滋养的功效，尤其是能修护开裂的嘴唇。早晨把这些东西清洗掉。\\n2-5. 用小苏打和水调成浆糊，在嘴唇上揉搓。\\n让它变硬，然后用水洗掉。\\n2-6. 发红开裂或者晒伤的嘴唇可以使用芦荟凝胶。\\n芦荟特别轻柔，能帮助你消除太阳光造成的剧烈伤害。\\n2-7. 用黄果片在嘴唇上揉搓。\\n黄瓜所含有的植物化学物质可以紧致嘴唇上的胶原，使其饱满莹润。用新切的黄瓜片按摩嘴唇数分钟。\\n2-8. 用牙刷蘸取上述的磨砂膏更彻底地去死皮。\\n使用软毛或中度的牙刷，避免擦伤嘴唇。你可以只用温水或者用牙刷蘸取磨砂膏涂在嘴唇上。\\n3. 养成好习惯\\n3-1. 每天至少喝八杯水。\\n事实上，你能为嘴唇以及皮肤所做最好的事情就是确保喝足够多的水。水不仅滋润身体，它还能滋养你的皮肤，促进新细胞的生长。事实上，嘴唇干燥表明身体没有获得其所需的水分。\\n3-2. 不要舔嘴唇。\\n尽管这似乎是违反直觉的，但是舔嘴唇用唾液湿润事实上会使嘴唇干燥。\\n3-3. 尽量不要咬嘴唇。\\n如果你会在紧张或者无意中咬嘴唇，嚼口香糖以达到口欲滞留的目的。咬嘴唇会让嘴唇裂开，引发需要抗生素治疗的开放性疮口。\\n3-4. 多吃水果和蔬菜。\\n含有维生素B和C的食物对皮肤尤其有利。如果你的饮食缺乏这些维生素，你可以考虑服用补品。ω-3脂肪酸对皮肤极为有益，蕴含在鱼、油梨和杏仁等食物中。你也可以每天服用ω-3脂肪酸补充品。\\n警告\\n尽量不要舔嘴唇因为唾液会使嘴唇变干燥。\\n不要与他人合用润唇膏因为这会传播细菌。\\n把使用一年或以上的润唇膏丢掉。它们会滋生细菌。\\n不要使用添加味道的廉价润唇膏，因为它们会让嘴唇干燥，然后你就会想把唇膏舔掉。\\n一次不要使用数种唇部用品。确保你的嘴唇有自由呼吸的时间。\\n刷嘴唇不要太重，否则会引起擦伤和疼痛。\\n\", \"简要回答\": \"我们都想拥有柔嫩有光泽的双唇，但是有时候上天并不希望我们可以不劳而获。如果寒冷严酷的天气和坏习惯破坏了你的嘴唇，试着采纳下面的一些建议全面改善嘴唇的外观和触感。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用润唇膏\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"每天都使用润唇膏。\", \"描述\": \"使用含有牛油果油或可可脂的膏体能带来最好的结果。确保一天之中嘴唇开始干燥的时候频繁使用（一般每两小时一次。）\\n每天早晨在使用任何唇部产品（包括口红、唇彩和啫喱唇露）之前涂一层润唇膏。\\n选择最适合你的产品。有些润唇膏含有药物成分，有些含有强劲的薄荷提取物，可能有人会觉得太刺激。在购买润唇膏前先阅读以下产品标签，确保其中没有让你过敏的成分。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"避免使用含有香味、味道或者染色剂的润唇膏。\", \"描述\": \"对于一些敏感的使用着来说，这些润唇膏可能会让嘴唇干燥，甚至可能导致刺痛感。选择全天然成分的唇膏（不含化学成分），不含任何不该有的添加剂。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用滋润型的口红。\", \"描述\": \"大多数的化妆品品牌都有滋润型的口红，包括倩碧、迪奥、贝玲妃、露华浓和罗拉玛斯亚等。\\n如果你更喜欢药妆的话，只要买带滋润型商标的口红就好。\\n看看成分里面是否有牛油果油或者可可脂提取物和任何类型的滋润油如椰子油或橄榄油。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用SPF15的产品避免太阳光造成的伤害。\", \"描述\": \"嘴唇很容易就会晒伤。确保在出门前使用保护嘴唇的产品。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"去死和调理双唇皮\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用砂糖揉搓嘴唇。\", \"描述\": \"你可以使用任何粗糙的食物，但是避免使用像盐一类带刺激性的物品，这会使你的嘴唇更干燥。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"制作含有蜂蜜、砂糖和橄榄油的磨砂膏。\", \"描述\": \"把一勺蜂蜜、两勺砂糖和一勺橄榄油混合在一起。用混合物在嘴唇上揉搓，然后静置几分钟。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"制作椰果柑橘护唇霜。\", \"描述\": \"在平底锅里把2茶匙椰果油、3滴柠檬汁和1茶匙蜂蜡混合，用低温熔化，其间不停搅拌。如果没有柠檬汁，你也可以使用酸橙汁。把混合物倒入玻璃容器，使它冷却并凝结。可以把它当作普通的润唇膏使用。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"在睡觉前用黄油、印楝油、酥油或者牛奶揉搓嘴唇。\", \"描述\": \"这些物质都具有深层滋养的功效，尤其是能修护开裂的嘴唇。早晨把这些东西清洗掉。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用小苏打和水调成浆糊，在嘴唇上揉搓。\", \"描述\": \"让它变硬，然后用水洗掉。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"发红开裂或者晒伤的嘴唇可以使用芦荟凝胶。\", \"描述\": \"芦荟特别轻柔，能帮助你消除太阳光造成的剧烈伤害。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"用黄果片在嘴唇上揉搓。\", \"描述\": \"黄瓜所含有的植物化学物质可以紧致嘴唇上的胶原，使其饱满莹润。用新切的黄瓜片按摩嘴唇数分钟。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"用牙刷蘸取上述的磨砂膏更彻底地去死皮。\", \"描述\": \"使用软毛或中度的牙刷，避免擦伤嘴唇。你可以只用温水或者用牙刷蘸取磨砂膏涂在嘴唇上。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"养成好习惯\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"每天至少喝八杯水。\", \"描述\": \"事实上，你能为嘴唇以及皮肤所做最好的事情就是确保喝足够多的水。水不仅滋润身体，它还能滋养你的皮肤，促进新细胞的生长。事实上，嘴唇干燥表明身体没有获得其所需的水分。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"不要舔嘴唇。\", \"描述\": \"尽管这似乎是违反直觉的，但是舔嘴唇用唾液湿润事实上会使嘴唇干燥。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"尽量不要咬嘴唇。\", \"描述\": \"如果你会在紧张或者无意中咬嘴唇，嚼口香糖以达到口欲滞留的目的。咬嘴唇会让嘴唇裂开，引发需要抗生素治疗的开放性疮口。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"多吃水果和蔬菜。\", \"描述\": \"含有维生素B和C的食物对皮肤尤其有利。如果你的饮食缺乏这些维生素，你可以考虑服用补品。ω-3脂肪酸对皮肤极为有益，蕴含在鱼、油梨和杏仁等食物中。你也可以每天服用ω-3脂肪酸补充品。\"}], \"注意事项\": [\"尽量不要舔嘴唇因为唾液会使嘴唇变干燥。\\n\", \"不要与他人合用润唇膏因为这会传播细菌。\\n\", \"把使用一年或以上的润唇膏丢掉。它们会滋生细菌。\\n\", \"不要使用添加味道的廉价润唇膏，因为它们会让嘴唇干燥，然后你就会想把唇膏舔掉。\\n\", \"一次不要使用数种唇部用品。确保你的嘴唇有自由呼吸的时间。\\n\", \"刷嘴唇不要太重，否则会引起擦伤和疼痛。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,189 |
如何酸洗牛仔裤
|
1. 沉浸式酸洗
1-1. 找一条你弄坏也无所谓的深色牛仔裤。
因为深色牛仔裤酸洗后的效果比较明显。
1-2. 准备些旧衣服，以防止漂白剂沾到好衣服上。
1-3. 把漂白剂、水、桶及牛仔裤全部搬到一个通风的地方。
这是因为漂白过程有毒，在通风处进行，可以避免吸入太多的有毒物质。
1-4. 决定要不要扎染的效果。
扎染效果类似一朵朵旋涡状的花，许多扎染纺织品及酸洗牛仔裤上都有这种花纹。
如果你决定要做扎染效果，就用指尖揪起一点牛仔布，然后将橡皮筋往上箍，直到箍得很紧为止。
在裤子其他地方也箍几根橡皮筋，尽管根据自己的喜好来设计扎染的花纹。
1-5. 考虑把牛仔裤捆起来，你可以把两条裤腿用大点的橡皮筋箍住。
1-6. 裤子的臀部及腰部不要捆住，留在外面。
1-7. 在水桶中倒入2.4升水。
再倒入1.4升漂白剂。
增加漂白剂的量可以加快漂白的速度，但这样会对牛仔布造成损伤，有时甚至会在不合适的地方腐蚀出洞眼来。
1-8. 戴上橡胶手套。
1-9. 将牛仔裤泡入漂白液中，臀部及腰部要先泡进去。
浸泡30-60分钟，具体时间要根据你想要的颜色深浅来定。
1-10. 45分钟后，将裤子翻一翻，把没有浸到的地方浸入漂白液中。
1-11. 如果你想做出从腿部到臀部渐淡的效果，就可以过会儿再翻回来。
1-12. 1-1.5小时后，将牛仔裤从漂白液中取出，晾在花园小径上，用橡胶软管轻轻拧干。
1-13. 用剪刀剪断橡皮筋。
1-14. 把牛仔裤放进洗衣机，不放洗涤剂，用冷水清洗一个工作周期。
1-15. 取出牛仔裤，看看酸洗效果是否理想，还不错的话你就大功告成啦！
如果你还想再浸染得淡一点，尽可以重复以上步骤。洗衣机第一个工作周期结束后你就可以像往常一样放入洗涤剂清洗了。
2. 喷雾式酸洗
2-1. 找一条牛仔裤。
根据所想要的花纹，用橡皮筋捆扎。
2-2. 在喷洒壶中加入两单位水及一单位漂白剂。
如果想要漂白液的浓度高一点，也可以按1:1配比水与漂白剂，但是这样牛仔裤上可能会出现洞眼。
2-3. 把牛仔裤铺在一块水泥板或石板上。
穿好旧衣服，戴上橡胶手套。
不要把牛仔裤铺在花草植物的附近，因为漂白剂会杀死植物。
2-4. 用橡胶软管把牛仔裤喷湿，只要刚刚好有点湿就可以了，不要湿得有水滴下来。
2-5. 用装满漂白液的喷洒壶喷洒扎染区域及整条牛仔裤。
利用喷雾式酸洗，你就可以根据喜好避开某些区域，不对其进行酸洗。
2-6. 把裤子翻过来，酸洗另一面。
记住，用橡皮筋扎住的地方要重点喷洒。
2-7. 静放15-20分钟，具体时间长短要根据你想要的颜色深浅来定。
2-8. 用剪刀剪断橡皮筋。
2-9. 把裤子放进洗衣机，不放洗涤剂，用凉水清洗一个工作周期。
取出牛仔裤，大功告成！
小提示
想做出渐变的效果，你就可以先将牛仔裤的一端浸入漂白液中，然后在接下来的1小时内慢慢将其余部分往下浸。取出牛仔裤后，清洗一遍，不要放洗涤剂。
想做出条纹效果，就可以先将漂白液倒点在牛仔裤上，然后用尼龙刷顺着一个方向一条一条往下刷。反面也可以这样做。倒漂白液时要小心打翻。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:43",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 沉浸式酸洗\\n1-1. 找一条你弄坏也无所谓的深色牛仔裤。\\n因为深色牛仔裤酸洗后的效果比较明显。\\n1-2. 准备些旧衣服，以防止漂白剂沾到好衣服上。\\n\\n1-3. 把漂白剂、水、桶及牛仔裤全部搬到一个通风的地方。\\n这是因为漂白过程有毒，在通风处进行，可以避免吸入太多的有毒物质。\\n1-4. 决定要不要扎染的效果。\\n扎染效果类似一朵朵旋涡状的花，许多扎染纺织品及酸洗牛仔裤上都有这种花纹。\\n如果你决定要做扎染效果，就用指尖揪起一点牛仔布，然后将橡皮筋往上箍，直到箍得很紧为止。\\n在裤子其他地方也箍几根橡皮筋，尽管根据自己的喜好来设计扎染的花纹。\\n1-5. 考虑把牛仔裤捆起来，你可以把两条裤腿用大点的橡皮筋箍住。\\n\\n1-6. 裤子的臀部及腰部不要捆住，留在外面。\\n\\n1-7. 在水桶中倒入2.4升水。\\n再倒入1.4升漂白剂。\\n增加漂白剂的量可以加快漂白的速度，但这样会对牛仔布造成损伤，有时甚至会在不合适的地方腐蚀出洞眼来。\\n1-8. 戴上橡胶手套。\\n\\n1-9. 将牛仔裤泡入漂白液中，臀部及腰部要先泡进去。\\n浸泡30-60分钟，具体时间要根据你想要的颜色深浅来定。\\n1-10. 45分钟后，将裤子翻一翻，把没有浸到的地方浸入漂白液中。\\n\\n1-11. 如果你想做出从腿部到臀部渐淡的效果，就可以过会儿再翻回来。\\n\\n1-12. 1-1.5小时后，将牛仔裤从漂白液中取出，晾在花园小径上，用橡胶软管轻轻拧干。\\n\\n1-13. 用剪刀剪断橡皮筋。\\n\\n1-14. 把牛仔裤放进洗衣机，不放洗涤剂，用冷水清洗一个工作周期。\\n\\n1-15. 取出牛仔裤，看看酸洗效果是否理想，还不错的话你就大功告成啦！\\n\\n如果你还想再浸染得淡一点，尽可以重复以上步骤。洗衣机第一个工作周期结束后你就可以像往常一样放入洗涤剂清洗了。\\n2. 喷雾式酸洗\\n2-1. 找一条牛仔裤。\\n根据所想要的花纹，用橡皮筋捆扎。\\n2-2. 在喷洒壶中加入两单位水及一单位漂白剂。\\n如果想要漂白液的浓度高一点，也可以按1:1配比水与漂白剂，但是这样牛仔裤上可能会出现洞眼。\\n2-3. 把牛仔裤铺在一块水泥板或石板上。\\n穿好旧衣服，戴上橡胶手套。\\n不要把牛仔裤铺在花草植物的附近，因为漂白剂会杀死植物。\\n2-4. 用橡胶软管把牛仔裤喷湿，只要刚刚好有点湿就可以了，不要湿得有水滴下来。\\n\\n2-5. 用装满漂白液的喷洒壶喷洒扎染区域及整条牛仔裤。\\n利用喷雾式酸洗，你就可以根据喜好避开某些区域，不对其进行酸洗。\\n2-6. 把裤子翻过来，酸洗另一面。\\n记住，用橡皮筋扎住的地方要重点喷洒。\\n2-7. 静放15-20分钟，具体时间长短要根据你想要的颜色深浅来定。\\n\\n2-8. 用剪刀剪断橡皮筋。\\n\\n2-9. 把裤子放进洗衣机，不放洗涤剂，用凉水清洗一个工作周期。\\n取出牛仔裤，大功告成！\\n小提示\\n想做出渐变的效果，你就可以先将牛仔裤的一端浸入漂白液中，然后在接下来的1小时内慢慢将其余部分往下浸。取出牛仔裤后，清洗一遍，不要放洗涤剂。\\n想做出条纹效果，就可以先将漂白液倒点在牛仔裤上，然后用尼龙刷顺着一个方向一条一条往下刷。反面也可以这样做。倒漂白液时要小心打翻。\\n\", \"简要回答\": \"酸洗是一种利用氯漂白剂及浮石部分漂白牛仔裤的过程。准备好漂白剂、一条老式的牛仔裤并找一个通风的地方，你就可以自己动手做一条酸洗牛仔裤了。酸洗牛仔裤也有好几种效果，包括渐变效果、扎染效果及条纹效果。下文将教你酸洗牛仔裤的具体步骤。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"沉浸式酸洗\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"找一条你弄坏也无所谓的深色牛仔裤。\", \"描述\": \"因为深色牛仔裤酸洗后的效果比较明显。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"准备些旧衣服，以防止漂白剂沾到好衣服上。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"把漂白剂、水、桶及牛仔裤全部搬到一个通风的地方。\", \"描述\": \"这是因为漂白过程有毒，在通风处进行，可以避免吸入太多的有毒物质。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"决定要不要扎染的效果。\", \"描述\": \"扎染效果类似一朵朵旋涡状的花，许多扎染纺织品及酸洗牛仔裤上都有这种花纹。\\n如果你决定要做扎染效果，就用指尖揪起一点牛仔布，然后将橡皮筋往上箍，直到箍得很紧为止。\\n在裤子其他地方也箍几根橡皮筋，尽管根据自己的喜好来设计扎染的花纹。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"考虑把牛仔裤捆起来，你可以把两条裤腿用大点的橡皮筋箍住。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"裤子的臀部及腰部不要捆住，留在外面。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"在水桶中倒入2.4升水。\", \"描述\": \"再倒入1.4升漂白剂。\\n增加漂白剂的量可以加快漂白的速度，但这样会对牛仔布造成损伤，有时甚至会在不合适的地方腐蚀出洞眼来。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"戴上橡胶手套。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"将牛仔裤泡入漂白液中，臀部及腰部要先泡进去。\", \"描述\": \"浸泡30-60分钟，具体时间要根据你想要的颜色深浅来定。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"45分钟后，将裤子翻一翻，把没有浸到的地方浸入漂白液中。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"如果你想做出从腿部到臀部渐淡的效果，就可以过会儿再翻回来。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"1-1.5小时后，将牛仔裤从漂白液中取出，晾在花园小径上，用橡胶软管轻轻拧干。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 13, \"标题\": \"用剪刀剪断橡皮筋。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 14, \"标题\": \"把牛仔裤放进洗衣机，不放洗涤剂，用冷水清洗一个工作周期。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 15, \"标题\": \"取出牛仔裤，看看酸洗效果是否理想，还不错的话你就大功告成啦！\", \"描述\": \"如果你还想再浸染得淡一点，尽可以重复以上步骤。洗衣机第一个工作周期结束后你就可以像往常一样放入洗涤剂清洗了。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"喷雾式酸洗\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"找一条牛仔裤。\", \"描述\": \"根据所想要的花纹，用橡皮筋捆扎。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在喷洒壶中加入两单位水及一单位漂白剂。\", \"描述\": \"如果想要漂白液的浓度高一点，也可以按1:1配比水与漂白剂，但是这样牛仔裤上可能会出现洞眼。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"把牛仔裤铺在一块水泥板或石板上。\", \"描述\": \"穿好旧衣服，戴上橡胶手套。\\n不要把牛仔裤铺在花草植物的附近，因为漂白剂会杀死植物。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用橡胶软管把牛仔裤喷湿，只要刚刚好有点湿就可以了，不要湿得有水滴下来。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用装满漂白液的喷洒壶喷洒扎染区域及整条牛仔裤。\", \"描述\": \"利用喷雾式酸洗，你就可以根据喜好避开某些区域，不对其进行酸洗。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"把裤子翻过来，酸洗另一面。\", \"描述\": \"记住，用橡皮筋扎住的地方要重点喷洒。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"静放15-20分钟，具体时间长短要根据你想要的颜色深浅来定。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"用剪刀剪断橡皮筋。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"把裤子放进洗衣机，不放洗涤剂，用凉水清洗一个工作周期。\", \"描述\": \"取出牛仔裤，大功告成！\"}], \"小提示\": [\"想做出渐变的效果，你就可以先将牛仔裤的一端浸入漂白液中，然后在接下来的1小时内慢慢将其余部分往下浸。取出牛仔裤后，清洗一遍，不要放洗涤剂。\\n\", \"想做出条纹效果，就可以先将漂白液倒点在牛仔裤上，然后用尼龙刷顺着一个方向一条一条往下刷。反面也可以这样做。倒漂白液时要小心打翻。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,190 |
如何DIY珠串项链
|
1. 准备工作
1-1. 准备好所需的材料。
检查材料是否齐全，这包括珠子、串珠线、钢丝钳、挡珠、强力胶和收尾时需要的锁扣。
最好选用弹力线和尼龙串珠线。
这些材料可以在手工艺品材料店或者网上购买。
1-2. 决定项链的样式。
考虑项链的样式时，长度是众多因素之一。如果喜欢短点的项链，颈圈或者锁骨项链都是代表性的款式。如果喜欢长点的项链，不妨参考那种垂在胸前的套索项链。
本篇文章只是提出了一些简单的、可供参考的建议。你也可以自己设计项链的款式和长度。
注意，项链的最终长度包括所有珠子和五金配件的总长。
1-3. 选择长度。
项圈的长度最短，大约在33厘米左右。锁骨项链略长，在36到41厘米之间。套索式可以达到114厘米甚至更长，是所有款式中最长的。不过上面也提到了，项链的长度和款式不是固定的，完全可以按照你的喜好来设计。
1-4. 测量脖子的周长，决定项链的长度。
测量时，站在镜子前，用软尺绕脖子一圈。调整圆圈的大小，看看哪种长度更合你意，这样就能大概知道最后的佩戴效果了。
2. 设计项链
2-1. 在平整的桌面上把珠子摆好。
随意摆放直到找到你心仪的排列方式。你可以变换颜色或者尝试多层串珠。比如围绕脖子数圈的多层项圈和简洁的单层长款项链都是不错的选择。
2-2. 将串珠设计盘在平整的桌面上放好。
这种工具在穿珠子的过程中能起到很好的辅助作用。有了它，你的设计能力也会得到快速的提高。用它来测量项链的长度时，你不用担心珠子滚来滚去。不管是经常还是偶尔制作串珠首饰，备上一个这样的设计盘准没坏处。
按照设计，把珠子从0刻度开始摆好。模板边缘的刻度可以测出项链的长度。
轨道凹槽能帮助珠子定位。
其余的凹槽方便串珠时存放配件及临时要用的珠子。
2-3. 在设计长度的基础上加上15厘米就是所需串珠线的长度。
比如，制作项圈需要的线长为56厘米（41cm+15cm）。
2-4. 准备好2颗挡珠、1个锁扣，还有珠子若干。
接下来的部分将教你如何正确地将珠子串起来。
3. 制作串珠项链
3-1. 先将线穿过一颗珠子。
接着，穿上挡珠，然后在间隔2.5厘米的地方穿上另一颗珠子。记住，你还没开始按照设计的排列穿珠，这一步的目的是把珠子固定在一起。
3-2. 挨着挡珠将线穿过锁扣上的金属圈，然后绕个圈。
3-3. 把穿过锁扣的线头再次穿入之前的珠子+挡珠+珠子组合。
用压线钳把挡珠压扁定位。
如果使用尼龙串珠线，你可能需要在两头各滴上一点强力胶或者针孔胶水，以防止珠子和挡珠松脱。
以上步骤能够避免串珠线和挡珠两端产生摩擦，造成项链断裂。
3-4. 按照设计将珠子穿起来。
达到满意的设计效果后，你就可以小心地把珠子一颗颗穿起来了。珠子不要穿得太满，线的末端需要预留7.5到10厘米的余量。
所有的珠子都要穿起来，一颗也别拉下。
3-5. 按照吊环锁扣和珠子+挡珠+珠子的组合收尾。
试着把挡珠后面的线头藏到挨着的珠子里。
小心别把珠线拉得太紧，最好留2到4毫米的余量。这样珠子才有活动的空间，不至于导致珠子和珠子，或者珠子与线相互摩擦。如果线绷得太紧，项链看起来就会硬邦邦的，失去了本该有的垂顺感。
3-6. 将另一端的挡珠也压扁，用剪线钳减去多余的线头。
建议剪的时候不要太靠近挡珠，而是留下2.5厘米长的线头。你可以把线头小心地塞进珠孔里藏起来，这样项链才更牢固。
3-7. 完成。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:43",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 准备工作\\n1-1. 准备好所需的材料。\\n检查材料是否齐全，这包括珠子、串珠线、钢丝钳、挡珠、强力胶和收尾时需要的锁扣。\\n最好选用弹力线和尼龙串珠线。\\n这些材料可以在手工艺品材料店或者网上购买。\\n1-2. 决定项链的样式。\\n考虑项链的样式时，长度是众多因素之一。如果喜欢短点的项链，颈圈或者锁骨项链都是代表性的款式。如果喜欢长点的项链，不妨参考那种垂在胸前的套索项链。 \\n本篇文章只是提出了一些简单的、可供参考的建议。你也可以自己设计项链的款式和长度。\\n注意，项链的最终长度包括所有珠子和五金配件的总长。\\n1-3. 选择长度。\\n项圈的长度最短，大约在33厘米左右。锁骨项链略长，在36到41厘米之间。套索式可以达到114厘米甚至更长，是所有款式中最长的。不过上面也提到了，项链的长度和款式不是固定的，完全可以按照你的喜好来设计。\\n1-4. 测量脖子的周长，决定项链的长度。\\n测量时，站在镜子前，用软尺绕脖子一圈。调整圆圈的大小，看看哪种长度更合你意，这样就能大概知道最后的佩戴效果了。\\n2. 设计项链\\n2-1. 在平整的桌面上把珠子摆好。\\n随意摆放直到找到你心仪的排列方式。你可以变换颜色或者尝试多层串珠。比如围绕脖子数圈的多层项圈和简洁的单层长款项链都是不错的选择。\\n2-2. 将串珠设计盘在平整的桌面上放好。\\n这种工具在穿珠子的过程中能起到很好的辅助作用。有了它，你的设计能力也会得到快速的提高。用它来测量项链的长度时，你不用担心珠子滚来滚去。不管是经常还是偶尔制作串珠首饰，备上一个这样的设计盘准没坏处。\\n按照设计，把珠子从0刻度开始摆好。模板边缘的刻度可以测出项链的长度。\\n轨道凹槽能帮助珠子定位。\\n其余的凹槽方便串珠时存放配件及临时要用的珠子。\\n2-3. 在设计长度的基础上加上15厘米就是所需串珠线的长度。\\n比如，制作项圈需要的线长为56厘米（41cm+15cm）。\\n2-4. 准备好2颗挡珠、1个锁扣，还有珠子若干。\\n接下来的部分将教你如何正确地将珠子串起来。\\n3. 制作串珠项链\\n3-1. 先将线穿过一颗珠子。\\n接着，穿上挡珠，然后在间隔2.5厘米的地方穿上另一颗珠子。记住，你还没开始按照设计的排列穿珠，这一步的目的是把珠子固定在一起。\\n3-2. 挨着挡珠将线穿过锁扣上的金属圈，然后绕个圈。\\n\\n3-3. 把穿过锁扣的线头再次穿入之前的珠子+挡珠+珠子组合。\\n用压线钳把挡珠压扁定位。\\n如果使用尼龙串珠线，你可能需要在两头各滴上一点强力胶或者针孔胶水，以防止珠子和挡珠松脱。\\n以上步骤能够避免串珠线和挡珠两端产生摩擦，造成项链断裂。\\n3-4. 按照设计将珠子穿起来。\\n达到满意的设计效果后，你就可以小心地把珠子一颗颗穿起来了。珠子不要穿得太满，线的末端需要预留7.5到10厘米的余量。 \\n所有的珠子都要穿起来，一颗也别拉下。\\n3-5. 按照吊环锁扣和珠子+挡珠+珠子的组合收尾。\\n试着把挡珠后面的线头藏到挨着的珠子里。\\n小心别把珠线拉得太紧，最好留2到4毫米的余量。这样珠子才有活动的空间，不至于导致珠子和珠子，或者珠子与线相互摩擦。如果线绷得太紧，项链看起来就会硬邦邦的，失去了本该有的垂顺感。\\n3-6. 将另一端的挡珠也压扁，用剪线钳减去多余的线头。\\n建议剪的时候不要太靠近挡珠，而是留下2.5厘米长的线头。你可以把线头小心地塞进珠孔里藏起来，这样项链才更牢固。\\n3-7. 完成。\\n\\n\", \"简要回答\": \"DIY首饰是一件很有趣的事情，为什么这么说呢？首先，你不仅能得到发掘自己创造力的机会，还能制作出体现个人特色，独一无二的工艺品......还有很多其它的理由就不一一列举了。制作串珠项链其实非常容易。这篇文章就介绍了很多有用的小窍门。让我们一起来学习如何做出一条漂亮的串珠项链吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备工作\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备好所需的材料。\", \"描述\": \"检查材料是否齐全，这包括珠子、串珠线、钢丝钳、挡珠、强力胶和收尾时需要的锁扣。\\n最好选用弹力线和尼龙串珠线。\\n这些材料可以在手工艺品材料店或者网上购买。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"决定项链的样式。\", \"描述\": \"考虑项链的样式时，长度是众多因素之一。如果喜欢短点的项链，颈圈或者锁骨项链都是代表性的款式。如果喜欢长点的项链，不妨参考那种垂在胸前的套索项链。 \\n本篇文章只是提出了一些简单的、可供参考的建议。你也可以自己设计项链的款式和长度。\\n注意，项链的最终长度包括所有珠子和五金配件的总长。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"选择长度。\", \"描述\": \"项圈的长度最短，大约在33厘米左右。锁骨项链略长，在36到41厘米之间。套索式可以达到114厘米甚至更长，是所有款式中最长的。不过上面也提到了，项链的长度和款式不是固定的，完全可以按照你的喜好来设计。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"测量脖子的周长，决定项链的长度。\", \"描述\": \"测量时，站在镜子前，用软尺绕脖子一圈。调整圆圈的大小，看看哪种长度更合你意，这样就能大概知道最后的佩戴效果了。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"设计项链\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在平整的桌面上把珠子摆好。\", \"描述\": \"随意摆放直到找到你心仪的排列方式。你可以变换颜色或者尝试多层串珠。比如围绕脖子数圈的多层项圈和简洁的单层长款项链都是不错的选择。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将串珠设计盘在平整的桌面上放好。\", \"描述\": \"这种工具在穿珠子的过程中能起到很好的辅助作用。有了它，你的设计能力也会得到快速的提高。用它来测量项链的长度时，你不用担心珠子滚来滚去。不管是经常还是偶尔制作串珠首饰，备上一个这样的设计盘准没坏处。\\n按照设计，把珠子从0刻度开始摆好。模板边缘的刻度可以测出项链的长度。\\n轨道凹槽能帮助珠子定位。\\n其余的凹槽方便串珠时存放配件及临时要用的珠子。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在设计长度的基础上加上15厘米就是所需串珠线的长度。\", \"描述\": \"比如，制作项圈需要的线长为56厘米（41cm+15cm）。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"准备好2颗挡珠、1个锁扣，还有珠子若干。\", \"描述\": \"接下来的部分将教你如何正确地将珠子串起来。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"制作串珠项链\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"先将线穿过一颗珠子。\", \"描述\": \"接着，穿上挡珠，然后在间隔2.5厘米的地方穿上另一颗珠子。记住，你还没开始按照设计的排列穿珠，这一步的目的是把珠子固定在一起。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"挨着挡珠将线穿过锁扣上的金属圈，然后绕个圈。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"把穿过锁扣的线头再次穿入之前的珠子+挡珠+珠子组合。\", \"描述\": \"用压线钳把挡珠压扁定位。\\n如果使用尼龙串珠线，你可能需要在两头各滴上一点强力胶或者针孔胶水，以防止珠子和挡珠松脱。\\n以上步骤能够避免串珠线和挡珠两端产生摩擦，造成项链断裂。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"按照设计将珠子穿起来。\", \"描述\": \"达到满意的设计效果后，你就可以小心地把珠子一颗颗穿起来了。珠子不要穿得太满，线的末端需要预留7.5到10厘米的余量。 \\n所有的珠子都要穿起来，一颗也别拉下。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"按照吊环锁扣和珠子+挡珠+珠子的组合收尾。\", \"描述\": \"试着把挡珠后面的线头藏到挨着的珠子里。\\n小心别把珠线拉得太紧，最好留2到4毫米的余量。这样珠子才有活动的空间，不至于导致珠子和珠子，或者珠子与线相互摩擦。如果线绷得太紧，项链看起来就会硬邦邦的，失去了本该有的垂顺感。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"将另一端的挡珠也压扁，用剪线钳减去多余的线头。\", \"描述\": \"建议剪的时候不要太靠近挡珠，而是留下2.5厘米长的线头。你可以把线头小心地塞进珠孔里藏起来，这样项链才更牢固。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"完成。\", \"描述\": \"\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,191 |
如何做个淡然的人
|
1. 理性思考
1-1. 摆脱自我。
其实在你身上同时存在几个“你”。就如弗洛伊德所言，在所有的“你”中，第一个“你”，负责做出各种行为。第二个“你”（更高层次的），负责监控各种行为。 最后还有一个“你”，能走出内心世界，用一种截然不同的观点审视外界事物——这最后一个“你”就是让你淡然处事的关键。如果你觉得有点困惑，那我们换个方式来说吧：
有个“你”它只是一种客观的存在。它是第一层次的“你”，就好像身体里的婴儿一样，只管吃，只管呼吸，只管做人类都有的行为。它也不会怀疑你为什么做这些行为。这个“你”现在正阅读这篇文章呢。
然后，有个“你”监视着你，以保证你的行为和思想能被社会接受，保证你能活得下去，等等之类的。你是否曾这样想过：“天啊，我怎么吃下了5片披萨？！”这就是第二个“你”。
第三个“你”更难以理解。它观察着你的行为和思想，并将这些（行为和思想）提升为高度进化、自我感知的结论（理性的结论）。这一个“你”就是这篇文章要讲的。这个“你”并非真的能感知事物——它只是在观察，它是淡然的。
1-2. 把人生看做一场戏（电影）。
为了成为第三个“你”，你需要将人生看做一场戏。也就是说，你无需计较得失。情绪并没有真正地立足之地——如果有的话，那也是停留在表面，它无法立足于内心。你正处于哪部戏中？谁在掌控这部戏？剧情将会如何发展？
如果你有这种想法，你就会看到行为模式并跳出思维的框框——让自己不再自私，并使自己视野开阔。例如，你现在坐在家里吃一碗麦片粥，上wikiHow网站。你的感觉是什么样的，为什么？未来几天会发生什么变化？研究一种情绪，看看它会发生什么变化，这绝对是很不一样的。
1-3. 要知道，这没什么大不了的。
无论什么事，都没什么大不了的！大事和小事其实都是一样的——要知道，宇宙有可能也会消灭。有些事情看起来很大，但其实都是小事。青春痘长在额头中间了吗？别人的评论是否带有恶意？不，不，你要想想，这些事情值得你费神费力吗？
当你觉得一切都没什么大不了的时候，你也很难感受到快乐。要知道这些都是相互的。最近的研究表明，当谈及快乐幸福的时候，那些没有人生目标的人（或者说对什么都不再乎的热）也会产生动摇。 所以，当你不在乎被男朋友甩掉的时候，你也不会因事业的进步而狂喜，因为所以事情都一样，没有什么大不了的。
1-4. 打开心扉。
想让自己成为淡然处事的人，就应该看淡自己的追求、信仰、荣誉、情绪、优缺点，并彻底打开心扉，将一些世俗杂念刨除（例如性取向等）。思考下自己为什么会这样想？这些都足以让你好奇——千万不要冒犯他人，不要生气，也不要总是心存防范之心。
对于大多数人而言，保持理性和逻辑是很困难的。当别人攻击我们的信仰的时候，我们很自然地就会与他们争辩，并反过来攻击他们。不过，千万不要这么做，我们要保持理性，坚持自己独立的观点。这些人只是想法与你不同 ——他们更愿意做对他们有利的事情。
1-5. 思考对方的潜台词。
当你与他人交涉的时候，换位想想对方的性格。想想他们所处的背景，并思考他们为什么会这么说、这么做。此外，在听别人说话的时候，想想他们实际是想表达什么意思。换一句话说，你要思考对方的潜台词。
当某人说：“嘿，我真有些事情想跟你说——但又不知道怎么开口”，他们实际上是想说：“请注意，我有些悄悄话想对你说”。形式（表面的话）其实是通过背后的内容（潜台词）来运作的。说话的时候搭配上肢体语言往往更容易理解（这可以将你带入到对话的情境中）。
2. 显得淡然
2-1. 尽量减少面部表情。
淡然其实就是要表现地好像对眼前之事并不在乎。很重要的一点是，不要将情绪体现在脸部表情中。如果你的话是：“哦，有点意思”，那么你就不要做出夸张的表情（把嘴巴都张开了）。
并不是说你要表现得很消极（或很积极），或者干脆不做回应。要知道，你还在现场，你还是个活生生的人。相反，当你看到或者听到什么事情的时候，你要保持平静，不要当面表现出你的内心情绪。举例来说，当你听到别人说他/她对炸薯片上瘾的时候，你只需微微感到好奇就好。
2-2. 别让身体出卖你。
你已经隐藏起自己的面部表情了——现在，你要确保你的身体不会出卖你（泄露内心的想法）。肢体语言是很重要的一部分。即使你的语言和你的表情体现的是“我不能太在意”，但你的肢体可能会有点不搭调，这样你也就说明你并不淡然。
一直处于放松的状态。就像看正派电影，虽然你的心思集中于电影情节，但你的身心确是十分放松的。如果你极力想证明自己是很淡然的，那么刻意掩饰肢体语言并非正确的方法。
2-3. 保持开放、大度的心态。
过于淡然往往会被误认为是冷漠、冷酷。你要保持开放、大度、热情的心态——也就是说，你不要太在意别人的看法，只要做好自己的事情。实际上，如果房间里没有其他人，你还是会这样做的。
因为你是个观察者，所以你没有理由封闭自己。如果别人对你咆哮，那么你无需架起手臂，跳着脚要跟人家拼命。你只要冷静地插上一句话，并表达自己的观点。同时你要认真听对方在说什么，并对这些进行观察和分析。
2-4. 不要太过享受。
有些人想通过淡然的表现获得内心一丝丝的自我满足感。我们也许会想着追回前任，并以此向老板、父母或兄弟姐妹证明我们并不在乎。如果你的情况真是这样，那么你可别太沾沾自喜。这只能说明你的淡然装出来的。在别人眼中，你不会是个淡然的人，而是一个骗子。
3. 行为淡然
3-1. 冷静。
因为所有事情都没什么大不了的，所以，有什么理由不冷静呢？99%的情况下，你都没什么可失去的，那么为什么要为这些无关紧要的事情让费精力呢？
大多数人在人生中都会感到疲劳——无论是遇到一个截止日期，还是跟男/女朋友吵架，或亦是朋友之间闹矛盾。因为他们太在意结果，而你不能这样做。下次再遇到压力的时候，请忽视它，事情很快就会过去的。
3-2. 淡泊。
除了保持冷静之外，将苦乐置之度外也很重要（至少不要把情绪表现出来）。除了让自己无压力之外，你还不能生气、伤心或者过度快乐。你现在的情况并不会影响你太多，所以没有理由感到情绪紧张。
无论是“你弄死了我的鱼！”或者“我要甩了你！”或者“（某某人）昨天打了我一个晚上的电话”，你的语气应该就像说“今天我买了个灯”一样。只是这样就好了。也许，你想知道它的颜色是什么，也许你不想知道。如果你想，你自然会问。要的就是这种感觉。
3-3. 客观。
世界上最不缺的就是意见。每个人都有自己的意见，并且很乐于表达自己的意见。另一方面，你并不是大多数人，所以你要客观地分析这些情况——而不是带着情绪看问题。
这也意味着要看看硬币的另一面。有时候，旁观者清，当局者迷。所以，当你和朋友吵架之后，要看看他的过错，也要看看自己的过错。
3-4. 解决形式问题。
当你付别人的时候，你无需对他们的所有言语进行回应。你只需回应他们的表面语言，忽略内容，注重形式。它可以帮助你远离情绪的困扰，让你更冷静地分析问题，并保持淡然。
我们说，丽丽给老周（她的丈夫）吩咐了很多事情去做。老周没有做这些事情，这让丽丽很不安。老周觉得丽丽很唠叨，同时丽丽觉得老周不在乎她，并觉得老周很懒惰。相反，老周应该思考下，为什么丽丽给她吩咐那么多事情，为什么要他帮忙；丽丽也要意识到她对老周的行为的看法是有问题的（老周并不是针对她），老周只不过是有自己的考虑。当他们看到自己的所作所为之后，他们就能相互理解，并一起解决问题。
3-5. 用同样的礼貌对待陌生人。
如果你真是个淡然的人，那么你就不会差别待人。如果你真想证实自己是不是个淡然的人，那么就用同样的方式对待谋陌生人。如果你能跟他谈天说地，那么你很显然是个文明人。如果他走开了，那这也将成为过去。总的来说，这样就很好了。
这对于敌人同样适用。即使你讨厌某个人，你也要礼貌待他。他们会期待你的回应，当你并没有回应的时候，他们反而不知道怎么做。所以礼貌地对待他们，用仁慈去打败他们。
小提示
抛弃虚妄和欲望，热爱和平。
和平只处在与思想中！对于真正的和平而言：无需任何东西。
诱惑会附加一定的条件，甚至会更多！
当一个人触及到欲望的根源并完全理解这个根源，那么他就越容易除去这些根源。
原谅他人，因为他只是做了当时似乎是最正确的事情。
记住，真正地快乐绝不依赖于外部事物，例如外貌、物质性财富（金钱、名望、权力等等）、外部身心条件或者其他物质性东西。真正地快乐独立于以上列举的所有东西（这些东西只是暂时的）。
别人怎么想不重要。有些人天天除了瞎琢磨就没有别的正事了。别再纠结于别人的想法啦！
过去的已经过去了，未来会怎样没人知道。放不下是一种耻辱，担心只能带来痛苦，生活在当下才是理智的。
警告
只有真正相信这些思想，它们才真的有用。
无论如何，内省是接受事物的关键。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:43",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 理性思考\\n1-1. 摆脱自我。\\n其实在你身上同时存在几个“你”。就如弗洛伊德所言，在所有的“你”中，第一个“你”，负责做出各种行为。第二个“你”（更高层次的），负责监控各种行为。 最后还有一个“你”，能走出内心世界，用一种截然不同的观点审视外界事物——这最后一个“你”就是让你淡然处事的关键。如果你觉得有点困惑，那我们换个方式来说吧： \\n有个“你”它只是一种客观的存在。它是第一层次的“你”，就好像身体里的婴儿一样，只管吃，只管呼吸，只管做人类都有的行为。它也不会怀疑你为什么做这些行为。这个“你”现在正阅读这篇文章呢。\\n然后，有个“你”监视着你，以保证你的行为和思想能被社会接受，保证你能活得下去，等等之类的。你是否曾这样想过：“天啊，我怎么吃下了5片披萨？！”这就是第二个“你”。\\n第三个“你”更难以理解。它观察着你的行为和思想，并将这些（行为和思想）提升为高度进化、自我感知的结论（理性的结论）。这一个“你”就是这篇文章要讲的。这个“你”并非真的能感知事物——它只是在观察，它是淡然的。\\n1-2. 把人生看做一场戏（电影）。\\n为了成为第三个“你”，你需要将人生看做一场戏。也就是说，你无需计较得失。情绪并没有真正地立足之地——如果有的话，那也是停留在表面，它无法立足于内心。你正处于哪部戏中？谁在掌控这部戏？剧情将会如何发展？ \\n如果你有这种想法，你就会看到行为模式并跳出思维的框框——让自己不再自私，并使自己视野开阔。例如，你现在坐在家里吃一碗麦片粥，上wikiHow网站。你的感觉是什么样的，为什么？未来几天会发生什么变化？研究一种情绪，看看它会发生什么变化，这绝对是很不一样的。\\n1-3. 要知道，这没什么大不了的。\\n无论什么事，都没什么大不了的！大事和小事其实都是一样的——要知道，宇宙有可能也会消灭。有些事情看起来很大，但其实都是小事。青春痘长在额头中间了吗？别人的评论是否带有恶意？不，不，你要想想，这些事情值得你费神费力吗？ \\n当你觉得一切都没什么大不了的时候，你也很难感受到快乐。要知道这些都是相互的。最近的研究表明，当谈及快乐幸福的时候，那些没有人生目标的人（或者说对什么都不再乎的热）也会产生动摇。 所以，当你不在乎被男朋友甩掉的时候，你也不会因事业的进步而狂喜，因为所以事情都一样，没有什么大不了的。\\n1-4. 打开心扉。\\n想让自己成为淡然处事的人，就应该看淡自己的追求、信仰、荣誉、情绪、优缺点，并彻底打开心扉，将一些世俗杂念刨除（例如性取向等）。思考下自己为什么会这样想？这些都足以让你好奇——千万不要冒犯他人，不要生气，也不要总是心存防范之心。\\n对于大多数人而言，保持理性和逻辑是很困难的。当别人攻击我们的信仰的时候，我们很自然地就会与他们争辩，并反过来攻击他们。不过，千万不要这么做，我们要保持理性，坚持自己独立的观点。这些人只是想法与你不同 ——他们更愿意做对他们有利的事情。\\n1-5. 思考对方的潜台词。\\n当你与他人交涉的时候，换位想想对方的性格。想想他们所处的背景，并思考他们为什么会这么说、这么做。此外，在听别人说话的时候，想想他们实际是想表达什么意思。换一句话说，你要思考对方的潜台词。\\n当某人说：“嘿，我真有些事情想跟你说——但又不知道怎么开口”，他们实际上是想说：“请注意，我有些悄悄话想对你说”。形式（表面的话）其实是通过背后的内容（潜台词）来运作的。说话的时候搭配上肢体语言往往更容易理解（这可以将你带入到对话的情境中）。\\n2. 显得淡然\\n2-1. 尽量减少面部表情。\\n淡然其实就是要表现地好像对眼前之事并不在乎。很重要的一点是，不要将情绪体现在脸部表情中。如果你的话是：“哦，有点意思”，那么你就不要做出夸张的表情（把嘴巴都张开了）。\\n并不是说你要表现得很消极（或很积极），或者干脆不做回应。要知道，你还在现场，你还是个活生生的人。相反，当你看到或者听到什么事情的时候，你要保持平静，不要当面表现出你的内心情绪。举例来说，当你听到别人说他/她对炸薯片上瘾的时候，你只需微微感到好奇就好。\\n2-2. 别让身体出卖你。\\n你已经隐藏起自己的面部表情了——现在，你要确保你的身体不会出卖你（泄露内心的想法）。肢体语言是很重要的一部分。即使你的语言和你的表情体现的是“我不能太在意”，但你的肢体可能会有点不搭调，这样你也就说明你并不淡然。\\n一直处于放松的状态。就像看正派电影，虽然你的心思集中于电影情节，但你的身心确是十分放松的。如果你极力想证明自己是很淡然的，那么刻意掩饰肢体语言并非正确的方法。\\n2-3. 保持开放、大度的心态。\\n过于淡然往往会被误认为是冷漠、冷酷。你要保持开放、大度、热情的心态——也就是说，你不要太在意别人的看法，只要做好自己的事情。实际上，如果房间里没有其他人，你还是会这样做的。\\n因为你是个观察者，所以你没有理由封闭自己。如果别人对你咆哮，那么你无需架起手臂，跳着脚要跟人家拼命。你只要冷静地插上一句话，并表达自己的观点。同时你要认真听对方在说什么，并对这些进行观察和分析。\\n2-4. 不要太过享受。\\n有些人想通过淡然的表现获得内心一丝丝的自我满足感。我们也许会想着追回前任，并以此向老板、父母或兄弟姐妹证明我们并不在乎。如果你的情况真是这样，那么你可别太沾沾自喜。这只能说明你的淡然装出来的。在别人眼中，你不会是个淡然的人，而是一个骗子。\\n3. 行为淡然\\n3-1. 冷静。\\n因为所有事情都没什么大不了的，所以，有什么理由不冷静呢？99%的情况下，你都没什么可失去的，那么为什么要为这些无关紧要的事情让费精力呢？ \\n大多数人在人生中都会感到疲劳——无论是遇到一个截止日期，还是跟男/女朋友吵架，或亦是朋友之间闹矛盾。因为他们太在意结果，而你不能这样做。下次再遇到压力的时候，请忽视它，事情很快就会过去的。\\n3-2. 淡泊。\\n除了保持冷静之外，将苦乐置之度外也很重要（至少不要把情绪表现出来）。除了让自己无压力之外，你还不能生气、伤心或者过度快乐。你现在的情况并不会影响你太多，所以没有理由感到情绪紧张。\\n无论是“你弄死了我的鱼！”或者“我要甩了你！”或者“（某某人）昨天打了我一个晚上的电话”，你的语气应该就像说“今天我买了个灯”一样。只是这样就好了。也许，你想知道它的颜色是什么，也许你不想知道。如果你想，你自然会问。要的就是这种感觉。\\n3-3. 客观。\\n世界上最不缺的就是意见。每个人都有自己的意见，并且很乐于表达自己的意见。另一方面，你并不是大多数人，所以你要客观地分析这些情况——而不是带着情绪看问题。\\n这也意味着要看看硬币的另一面。有时候，旁观者清，当局者迷。所以，当你和朋友吵架之后，要看看他的过错，也要看看自己的过错。\\n3-4. 解决形式问题。\\n当你付别人的时候，你无需对他们的所有言语进行回应。你只需回应他们的表面语言，忽略内容，注重形式。它可以帮助你远离情绪的困扰，让你更冷静地分析问题，并保持淡然。\\n我们说，丽丽给老周（她的丈夫）吩咐了很多事情去做。老周没有做这些事情，这让丽丽很不安。老周觉得丽丽很唠叨，同时丽丽觉得老周不在乎她，并觉得老周很懒惰。相反，老周应该思考下，为什么丽丽给她吩咐那么多事情，为什么要他帮忙；丽丽也要意识到她对老周的行为的看法是有问题的（老周并不是针对她），老周只不过是有自己的考虑。当他们看到自己的所作所为之后，他们就能相互理解，并一起解决问题。\\n3-5. 用同样的礼貌对待陌生人。\\n如果你真是个淡然的人，那么你就不会差别待人。如果你真想证实自己是不是个淡然的人，那么就用同样的方式对待谋陌生人。如果你能跟他谈天说地，那么你很显然是个文明人。如果他走开了，那这也将成为过去。总的来说，这样就很好了。\\n这对于敌人同样适用。即使你讨厌某个人，你也要礼貌待他。他们会期待你的回应，当你并没有回应的时候，他们反而不知道怎么做。所以礼貌地对待他们，用仁慈去打败他们。\\n小提示\\n抛弃虚妄和欲望，热爱和平。\\n和平只处在与思想中！对于真正的和平而言：无需任何东西。\\n诱惑会附加一定的条件，甚至会更多！\\n当一个人触及到欲望的根源并完全理解这个根源，那么他就越容易除去这些根源。\\n原谅他人，因为他只是做了当时似乎是最正确的事情。\\n记住，真正地快乐绝不依赖于外部事物，例如外貌、物质性财富（金钱、名望、权力等等）、外部身心条件或者其他物质性东西。真正地快乐独立于以上列举的所有东西（这些东西只是暂时的）。\\n别人怎么想不重要。有些人天天除了瞎琢磨就没有别的正事了。别再纠结于别人的想法啦！\\n过去的已经过去了，未来会怎样没人知道。放不下是一种耻辱，担心只能带来痛苦，生活在当下才是理智的。\\n警告\\n只有真正相信这些思想，它们才真的有用。\\n无论如何，内省是接受事物的关键。\\n\", \"简要回答\": \"保持淡然意味着，不带入个人的情感，冷静客观地看待身边的事物。你身边所有的人都太过在乎自己的事情了——所以，能做到冷眼旁观，十分难能可贵。你要相信：灵魂是高于物质的。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"理性思考\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"摆脱自我。\", \"描述\": \"其实在你身上同时存在几个“你”。就如弗洛伊德所言，在所有的“你”中，第一个“你”，负责做出各种行为。第二个“你”（更高层次的），负责监控各种行为。 最后还有一个“你”，能走出内心世界，用一种截然不同的观点审视外界事物——这最后一个“你”就是让你淡然处事的关键。如果你觉得有点困惑，那我们换个方式来说吧： \\n有个“你”它只是一种客观的存在。它是第一层次的“你”，就好像身体里的婴儿一样，只管吃，只管呼吸，只管做人类都有的行为。它也不会怀疑你为什么做这些行为。这个“你”现在正阅读这篇文章呢。\\n然后，有个“你”监视着你，以保证你的行为和思想能被社会接受，保证你能活得下去，等等之类的。你是否曾这样想过：“天啊，我怎么吃下了5片披萨？！”这就是第二个“你”。\\n第三个“你”更难以理解。它观察着你的行为和思想，并将这些（行为和思想）提升为高度进化、自我感知的结论（理性的结论）。这一个“你”就是这篇文章要讲的。这个“你”并非真的能感知事物——它只是在观察，它是淡然的。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"把人生看做一场戏（电影）。\", \"描述\": \"为了成为第三个“你”，你需要将人生看做一场戏。也就是说，你无需计较得失。情绪并没有真正地立足之地——如果有的话，那也是停留在表面，它无法立足于内心。你正处于哪部戏中？谁在掌控这部戏？剧情将会如何发展？ \\n如果你有这种想法，你就会看到行为模式并跳出思维的框框——让自己不再自私，并使自己视野开阔。例如，你现在坐在家里吃一碗麦片粥，上wikiHow网站。你的感觉是什么样的，为什么？未来几天会发生什么变化？研究一种情绪，看看它会发生什么变化，这绝对是很不一样的。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"要知道，这没什么大不了的。\", \"描述\": \"无论什么事，都没什么大不了的！大事和小事其实都是一样的——要知道，宇宙有可能也会消灭。有些事情看起来很大，但其实都是小事。青春痘长在额头中间了吗？别人的评论是否带有恶意？不，不，你要想想，这些事情值得你费神费力吗？ \\n当你觉得一切都没什么大不了的时候，你也很难感受到快乐。要知道这些都是相互的。最近的研究表明，当谈及快乐幸福的时候，那些没有人生目标的人（或者说对什么都不再乎的热）也会产生动摇。 所以，当你不在乎被男朋友甩掉的时候，你也不会因事业的进步而狂喜，因为所以事情都一样，没有什么大不了的。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"打开心扉。\", \"描述\": \"想让自己成为淡然处事的人，就应该看淡自己的追求、信仰、荣誉、情绪、优缺点，并彻底打开心扉，将一些世俗杂念刨除（例如性取向等）。思考下自己为什么会这样想？这些都足以让你好奇——千万不要冒犯他人，不要生气，也不要总是心存防范之心。\\n对于大多数人而言，保持理性和逻辑是很困难的。当别人攻击我们的信仰的时候，我们很自然地就会与他们争辩，并反过来攻击他们。不过，千万不要这么做，我们要保持理性，坚持自己独立的观点。这些人只是想法与你不同 ——他们更愿意做对他们有利的事情。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"思考对方的潜台词。\", \"描述\": \"当你与他人交涉的时候，换位想想对方的性格。想想他们所处的背景，并思考他们为什么会这么说、这么做。此外，在听别人说话的时候，想想他们实际是想表达什么意思。换一句话说，你要思考对方的潜台词。\\n当某人说：“嘿，我真有些事情想跟你说——但又不知道怎么开口”，他们实际上是想说：“请注意，我有些悄悄话想对你说”。形式（表面的话）其实是通过背后的内容（潜台词）来运作的。说话的时候搭配上肢体语言往往更容易理解（这可以将你带入到对话的情境中）。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"显得淡然\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"尽量减少面部表情。\", \"描述\": \"淡然其实就是要表现地好像对眼前之事并不在乎。很重要的一点是，不要将情绪体现在脸部表情中。如果你的话是：“哦，有点意思”，那么你就不要做出夸张的表情（把嘴巴都张开了）。\\n并不是说你要表现得很消极（或很积极），或者干脆不做回应。要知道，你还在现场，你还是个活生生的人。相反，当你看到或者听到什么事情的时候，你要保持平静，不要当面表现出你的内心情绪。举例来说，当你听到别人说他/她对炸薯片上瘾的时候，你只需微微感到好奇就好。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"别让身体出卖你。\", \"描述\": \"你已经隐藏起自己的面部表情了——现在，你要确保你的身体不会出卖你（泄露内心的想法）。肢体语言是很重要的一部分。即使你的语言和你的表情体现的是“我不能太在意”，但你的肢体可能会有点不搭调，这样你也就说明你并不淡然。\\n一直处于放松的状态。就像看正派电影，虽然你的心思集中于电影情节，但你的身心确是十分放松的。如果你极力想证明自己是很淡然的，那么刻意掩饰肢体语言并非正确的方法。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"保持开放、大度的心态。\", \"描述\": \"过于淡然往往会被误认为是冷漠、冷酷。你要保持开放、大度、热情的心态——也就是说，你不要太在意别人的看法，只要做好自己的事情。实际上，如果房间里没有其他人，你还是会这样做的。\\n因为你是个观察者，所以你没有理由封闭自己。如果别人对你咆哮，那么你无需架起手臂，跳着脚要跟人家拼命。你只要冷静地插上一句话，并表达自己的观点。同时你要认真听对方在说什么，并对这些进行观察和分析。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"不要太过享受。\", \"描述\": \"有些人想通过淡然的表现获得内心一丝丝的自我满足感。我们也许会想着追回前任，并以此向老板、父母或兄弟姐妹证明我们并不在乎。如果你的情况真是这样，那么你可别太沾沾自喜。这只能说明你的淡然装出来的。在别人眼中，你不会是个淡然的人，而是一个骗子。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"行为淡然\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"冷静。\", \"描述\": \"因为所有事情都没什么大不了的，所以，有什么理由不冷静呢？99%的情况下，你都没什么可失去的，那么为什么要为这些无关紧要的事情让费精力呢？ \\n大多数人在人生中都会感到疲劳——无论是遇到一个截止日期，还是跟男/女朋友吵架，或亦是朋友之间闹矛盾。因为他们太在意结果，而你不能这样做。下次再遇到压力的时候，请忽视它，事情很快就会过去的。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"淡泊。\", \"描述\": \"除了保持冷静之外，将苦乐置之度外也很重要（至少不要把情绪表现出来）。除了让自己无压力之外，你还不能生气、伤心或者过度快乐。你现在的情况并不会影响你太多，所以没有理由感到情绪紧张。\\n无论是“你弄死了我的鱼！”或者“我要甩了你！”或者“（某某人）昨天打了我一个晚上的电话”，你的语气应该就像说“今天我买了个灯”一样。只是这样就好了。也许，你想知道它的颜色是什么，也许你不想知道。如果你想，你自然会问。要的就是这种感觉。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"客观。\", \"描述\": \"世界上最不缺的就是意见。每个人都有自己的意见，并且很乐于表达自己的意见。另一方面，你并不是大多数人，所以你要客观地分析这些情况——而不是带着情绪看问题。\\n这也意味着要看看硬币的另一面。有时候，旁观者清，当局者迷。所以，当你和朋友吵架之后，要看看他的过错，也要看看自己的过错。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"解决形式问题。\", \"描述\": \"当你付别人的时候，你无需对他们的所有言语进行回应。你只需回应他们的表面语言，忽略内容，注重形式。它可以帮助你远离情绪的困扰，让你更冷静地分析问题，并保持淡然。\\n我们说，丽丽给老周（她的丈夫）吩咐了很多事情去做。老周没有做这些事情，这让丽丽很不安。老周觉得丽丽很唠叨，同时丽丽觉得老周不在乎她，并觉得老周很懒惰。相反，老周应该思考下，为什么丽丽给她吩咐那么多事情，为什么要他帮忙；丽丽也要意识到她对老周的行为的看法是有问题的（老周并不是针对她），老周只不过是有自己的考虑。当他们看到自己的所作所为之后，他们就能相互理解，并一起解决问题。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用同样的礼貌对待陌生人。\", \"描述\": \"如果你真是个淡然的人，那么你就不会差别待人。如果你真想证实自己是不是个淡然的人，那么就用同样的方式对待谋陌生人。如果你能跟他谈天说地，那么你很显然是个文明人。如果他走开了，那这也将成为过去。总的来说，这样就很好了。\\n这对于敌人同样适用。即使你讨厌某个人，你也要礼貌待他。他们会期待你的回应，当你并没有回应的时候，他们反而不知道怎么做。所以礼貌地对待他们，用仁慈去打败他们。\"}], \"小提示\": [\"抛弃虚妄和欲望，热爱和平。\\n\", \"和平只处在与思想中！对于真正的和平而言：无需任何东西。\\n\", \"诱惑会附加一定的条件，甚至会更多！\\n\", \"当一个人触及到欲望的根源并完全理解这个根源，那么他就越容易除去这些根源。\\n\", \"原谅他人，因为他只是做了当时似乎是最正确的事情。\\n\", \"记住，真正地快乐绝不依赖于外部事物，例如外貌、物质性财富（金钱、名望、权力等等）、外部身心条件或者其他物质性东西。真正地快乐独立于以上列举的所有东西（这些东西只是暂时的）。\\n\", \"别人怎么想不重要。有些人天天除了瞎琢磨就没有别的正事了。别再纠结于别人的想法啦！\\n\", \"过去的已经过去了，未来会怎样没人知道。放不下是一种耻辱，担心只能带来痛苦，生活在当下才是理智的。\\n\"], \"注意事项\": [\"只有真正相信这些思想，它们才真的有用。\\n\", \"无论如何，内省是接受事物的关键。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,192 |
如何去除你脖子上的皮垂
|
1. 使用医学认可的治疗方法
1-1. 进行手术切除。
可能除掉皮垂最简单的方法就是让你的医生来除掉它。这可以很快地完成，在医生的办公室里就可以。医生首先会用酒精清洁皮垂的周边皮肤，然后用消毒剪刀或手术刀剪掉它。
除掉小皮垂可以在没有麻醉的情况下进行，并且痛感也就是蚊子叮人的水平。如果你长着较大的皮垂或者在同一个区域长着较多的皮垂，医生或许会在除掉皮垂之前对你用一种麻醉药膏或局部麻醉剂。
一开始皮垂可能会流一点血，但通常会在24小时内痊愈。
1-2. 灼烧皮垂。
去除皮垂的一种非常有效的方法，就是在医生的办公室里用电烧灼器将它们灼烧掉。这会使得皮垂变黑并立刻脱落。
不幸的是，大多数医疗保险供应商认为去除皮垂是一种整容手术，因此你得自己支付所有的治疗费用。
唯一的例外是可疑或有症候的皮垂，这可能可以由卫生保健政策来报销。
1-3. 冻结皮垂。
使用和灼烧类似的方法，你也可以用液氮将皮垂冻结，这便是冷冻疗法。冷冻疗法也可用于治疗其他不良的皮肤状况，如肉赘和痣。
冷冻疗法也被认为是一个整容手术，大多数保险政策不提供报销。
冷冻疗法可能会在皮垂掉落之后在皮肤上留下轻微的变色，但这会随着时间的流逝而逐渐消失。
1-4. 不要去理睬皮垂。
记住皮垂是完全无害的，所以没有必要因为健康原因来移除皮垂。如果你脖子上的皮垂很小并且不会导致你皮肤发炎，你应该要考虑一下不理它。
2. 使用消毒过的剪刀
2-1. 给你的剪刀消毒。
你要做的第一件事情就是消毒你将要用来剪掉皮垂的剪刀。你可以用不同的方法来消毒。消毒最彻底的方法就是使用高压灭菌锅（杀菌设备），但你可能并没有一个现成的设备，因为这种设备太贵了。
更便宜的消毒替代方法可以是用一些外用酒精和棉球清理剪刀，或是用一壶水将剪刀煮个十分钟。
用抗菌肥皂洗手，小心地把消毒过的剪刀放在一条干净的毛巾上，让它晾干。这时开始要避免触摸消毒过的刀片。
2-2. 用镊子夹住皮垂并用力拔出。
这将能够拉长皮垂，给你更多的空间来让剪刀尽可能接近皮垂的底部。在你这样做之前，你可以用少量冰来麻木这个区域从而减轻你的疼痛感，但实际上移除皮垂并不比用镊子夹住皮垂更疼，所以这样的行为很可能是没有任何必要的。
2-3. 拿起你消毒过的剪刀，把皮垂剪掉。
慢慢地定位好剪刀的位置，要小心地确保你已经尽可能地接近皮垂的底部将其剪掉，并且没有将周围的皮肤也剪掉。一旦你找到了这个位置，请迅速地剪掉它，这样可以减少疼痛。感觉上这就像是迅速地夹了一下皮垂。
除了用消毒过的剪刀外，用指甲钳将皮垂除掉也是可以的。如果皮垂长在你的脖子上或其他很难接触的地方的话，指甲钳可能更容易使用。
在使用上述方法之一时要确定指甲钳已经被消毒过了。
2-4. 清洁伤口，并粘上创可贴。
在切割之后，皮垂底部很可能会流少量的血，但这是正常的。要注意在贴上创可贴之前要消毒那片区域，不然伤口很可能会遭受感染。用棉球蘸上少量的外用酒精或碘酒来对该区域进行消毒。
用白色的创可贴覆盖住这片区域，并至少留出24小时来让皮垂处的伤口愈合。
如果有任何感染的迹象进一步发展，如肿胀、胀痛、发红或伤口周围渗出血水，要立即咨询你的医生。
3. 使用结扎术
3-1. 准备好一些缝合线或牙线。
结扎术指的是在皮垂的底部捆上线，切断血液在皮垂处的循环，使得皮垂死亡从而脱落。
随便一种细线都可以，但缝合线和牙线是两种最常见的选项。另外好的钓鱼线，或者小橡皮筋也行。
对于那些很反感切割皮垂或不愿意支付医疗费用的人来说，这是一个不错的选择。不会流血且不会疼。
3-2. 将细线绑在皮垂的底部。
这是比较棘手的部分，特别是当皮垂位于你的脖子上时。如果你选择在镜子的帮助下来做这件事，那么你可以小心地将成环的活结套在皮垂上。要稳当地将它拉紧，确保足够紧以切断血液供应。
这可能需要一些练习和耐力，因为当你将结拉紧的时候活结会沿着皮肤滑动。如果是这样的话，最好的选择便是寻求朋友的帮助。
3-3. 让细线绑在那里一段时间。
让细线系紧皮垂，如果有必要的话再拉紧一些。当皮垂的血液供应被切断之后，皮垂会变干，随后便会脱落。
要知道皮垂的大小和你捆绑它的方式会影响皮垂掉落的速度。
皮垂脱落时，下面的皮肤已经长好了，因此不需要消毒或者绷带。
3-4. 要避免过敏。
如果你捆绑了的皮垂是可见的或很容易被你的衣服碰到，或许在你等待皮垂掉落的过程中你得用一个小绷带来盖住它。摩擦可能会导致皮垂周围的皮肤过敏、红肿或发炎。
通过阻止进一步的摩擦和刺激，发红和炎症会很快消退。
4. 使用未经证实的偏方
4-1. 使用无色指甲油。
一个常见的除去皮垂的偏方就是将皮垂涂上无色的指甲油，因为这被认为能够使皮垂干掉，从而导致其脱落。
只要用无色的指甲油涂在皮垂上，这就会使得它变干。每天重复这个步骤2到3次，直到皮垂萎缩和脱落。
每天你可以通过轻轻扭动皮垂来加速这一进程。
4-2. 试试苹果醋。
苹果醋被认为是一种治疗皮垂非常有效的偏方。将棉球或棉签蘸在醋里面，并将它涂抹于皮垂上。可能会有一点刺痛。
每天重复一次或两次这个过程，直到皮垂变成黑色并脱落。这可能需要两到四个星期。
小心点，不要让醋洒在周围的皮肤上，因为可能会损毁皮肤。
4-3. 抹点茶树油。
茶树油已成功用于治疗许多不同的皮肤病，皮垂就是其中一种。将棉球浸泡于水中，然后加入几滴治疗等级的茶树油，这样就可以使用了。
用蘸了茶树油的棉球轻抹皮垂。
每天重复一次或两次这个过程，直到皮垂干掉并脱落。
4-4. 使用非处方药膏。
市场上有许多非处方药膏声称能够去除皮垂。有些人觉得他们非常有效,而另一些则不这样觉得。要按照标签上的说明来使用。
据说有不少特定的牌子都很有效，包括“远离皮垂药膏”、“皮肤健壮膏”和“皮肤素”。
4-5. 试一下柠檬汁。
柠檬汁的柠檬酸可以使皮肤亮起来，同时也使皮肤变干。它被认为是一种有效的去除皮垂的偏方。只要将少许新鲜的柠檬汁挤进一个容器里，将棉签沾湿，轻轻涂抹在皮垂上。
或者，你可以切一片柠檬，直接擦在皮垂上。
每天要坚持涂抹柠檬汁，直到皮垂变干且掉落，还要小心点以免洒到周围皮肤上。
4-6. 使用维生素E油。
据说维生素E油和创可贴结合使用可帮助去除皮垂。创可贴可以限制血液流向皮肤标记，而维生素E油则可以加速周围皮肤的愈合。
打开一个维生素E油胶囊，将里面的物质涂抹到皮垂上即可。要用创可贴盖严。
让皮垂这样子维持一到两天，然后撕开创可贴，清洁该区域并重复步骤。要重复这样做，直到皮垂掉落为止。
4-7. 用胶带盖住皮垂。
胶带经常用于移除痣，也可以使用相同的方法来移除皮垂。将一块胶带贴在皮垂上，就让它在那里直到它自己开始松掉。
撕开胶带，看看皮垂是否已经随着胶带脱落了。
如果没有，就重复这个过程，直到皮垂脱落为止。
小提示
有时候你刮胡子的时候会不小心将皮垂割落。如果发生这种情况不要担心。它可能会流少量的血，但不会有危险的。[8]
X
研究来源
警告
在没有咨询你的医生之前不要做以上任何一件事情。确保你的皮垂并不存在其他可能的更危险的皮肤状况，这是极其重要的。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:43",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 使用医学认可的治疗方法\\n1-1. 进行手术切除。\\n可能除掉皮垂最简单的方法就是让你的医生来除掉它。这可以很快地完成，在医生的办公室里就可以。医生首先会用酒精清洁皮垂的周边皮肤，然后用消毒剪刀或手术刀剪掉它。\\n除掉小皮垂可以在没有麻醉的情况下进行，并且痛感也就是蚊子叮人的水平。如果你长着较大的皮垂或者在同一个区域长着较多的皮垂，医生或许会在除掉皮垂之前对你用一种麻醉药膏或局部麻醉剂。\\n一开始皮垂可能会流一点血，但通常会在24小时内痊愈。\\n1-2. 灼烧皮垂。\\n去除皮垂的一种非常有效的方法，就是在医生的办公室里用电烧灼器将它们灼烧掉。这会使得皮垂变黑并立刻脱落。\\n不幸的是，大多数医疗保险供应商认为去除皮垂是一种整容手术，因此你得自己支付所有的治疗费用。\\n唯一的例外是可疑或有症候的皮垂，这可能可以由卫生保健政策来报销。\\n1-3. 冻结皮垂。\\n使用和灼烧类似的方法，你也可以用液氮将皮垂冻结，这便是冷冻疗法。冷冻疗法也可用于治疗其他不良的皮肤状况，如肉赘和痣。\\n冷冻疗法也被认为是一个整容手术，大多数保险政策不提供报销。\\n冷冻疗法可能会在皮垂掉落之后在皮肤上留下轻微的变色，但这会随着时间的流逝而逐渐消失。\\n1-4. 不要去理睬皮垂。\\n记住皮垂是完全无害的，所以没有必要因为健康原因来移除皮垂。如果你脖子上的皮垂很小并且不会导致你皮肤发炎，你应该要考虑一下不理它。\\n2. 使用消毒过的剪刀\\n2-1. 给你的剪刀消毒。\\n你要做的第一件事情就是消毒你将要用来剪掉皮垂的剪刀。你可以用不同的方法来消毒。消毒最彻底的方法就是使用高压灭菌锅（杀菌设备），但你可能并没有一个现成的设备，因为这种设备太贵了。\\n更便宜的消毒替代方法可以是用一些外用酒精和棉球清理剪刀，或是用一壶水将剪刀煮个十分钟。\\n用抗菌肥皂洗手，小心地把消毒过的剪刀放在一条干净的毛巾上，让它晾干。这时开始要避免触摸消毒过的刀片。\\n2-2. 用镊子夹住皮垂并用力拔出。\\n这将能够拉长皮垂，给你更多的空间来让剪刀尽可能接近皮垂的底部。在你这样做之前，你可以用少量冰来麻木这个区域从而减轻你的疼痛感，但实际上移除皮垂并不比用镊子夹住皮垂更疼，所以这样的行为很可能是没有任何必要的。\\n2-3. 拿起你消毒过的剪刀，把皮垂剪掉。\\n慢慢地定位好剪刀的位置，要小心地确保你已经尽可能地接近皮垂的底部将其剪掉，并且没有将周围的皮肤也剪掉。一旦你找到了这个位置，请迅速地剪掉它，这样可以减少疼痛。感觉上这就像是迅速地夹了一下皮垂。\\n除了用消毒过的剪刀外，用指甲钳将皮垂除掉也是可以的。如果皮垂长在你的脖子上或其他很难接触的地方的话，指甲钳可能更容易使用。\\n在使用上述方法之一时要确定指甲钳已经被消毒过了。\\n2-4. 清洁伤口，并粘上创可贴。\\n在切割之后，皮垂底部很可能会流少量的血，但这是正常的。要注意在贴上创可贴之前要消毒那片区域，不然伤口很可能会遭受感染。用棉球蘸上少量的外用酒精或碘酒来对该区域进行消毒。\\n用白色的创可贴覆盖住这片区域，并至少留出24小时来让皮垂处的伤口愈合。\\n如果有任何感染的迹象进一步发展，如肿胀、胀痛、发红或伤口周围渗出血水，要立即咨询你的医生。\\n3. 使用结扎术\\n3-1. 准备好一些缝合线或牙线。\\n结扎术指的是在皮垂的底部捆上线，切断血液在皮垂处的循环，使得皮垂死亡从而脱落。\\n随便一种细线都可以，但缝合线和牙线是两种最常见的选项。另外好的钓鱼线，或者小橡皮筋也行。\\n对于那些很反感切割皮垂或不愿意支付医疗费用的人来说，这是一个不错的选择。不会流血且不会疼。\\n3-2. 将细线绑在皮垂的底部。\\n这是比较棘手的部分，特别是当皮垂位于你的脖子上时。如果你选择在镜子的帮助下来做这件事，那么你可以小心地将成环的活结套在皮垂上。要稳当地将它拉紧，确保足够紧以切断血液供应。\\n这可能需要一些练习和耐力，因为当你将结拉紧的时候活结会沿着皮肤滑动。如果是这样的话，最好的选择便是寻求朋友的帮助。\\n3-3. 让细线绑在那里一段时间。\\n让细线系紧皮垂，如果有必要的话再拉紧一些。当皮垂的血液供应被切断之后，皮垂会变干，随后便会脱落。\\n要知道皮垂的大小和你捆绑它的方式会影响皮垂掉落的速度。\\n皮垂脱落时，下面的皮肤已经长好了，因此不需要消毒或者绷带。\\n3-4. 要避免过敏。\\n如果你捆绑了的皮垂是可见的或很容易被你的衣服碰到，或许在你等待皮垂掉落的过程中你得用一个小绷带来盖住它。摩擦可能会导致皮垂周围的皮肤过敏、红肿或发炎。\\n通过阻止进一步的摩擦和刺激，发红和炎症会很快消退。\\n4. 使用未经证实的偏方\\n4-1. 使用无色指甲油。\\n一个常见的除去皮垂的偏方就是将皮垂涂上无色的指甲油，因为这被认为能够使皮垂干掉，从而导致其脱落。\\n只要用无色的指甲油涂在皮垂上，这就会使得它变干。每天重复这个步骤2到3次，直到皮垂萎缩和脱落。\\n每天你可以通过轻轻扭动皮垂来加速这一进程。\\n4-2. 试试苹果醋。\\n苹果醋被认为是一种治疗皮垂非常有效的偏方。将棉球或棉签蘸在醋里面，并将它涂抹于皮垂上。可能会有一点刺痛。\\n每天重复一次或两次这个过程，直到皮垂变成黑色并脱落。这可能需要两到四个星期。\\n小心点，不要让醋洒在周围的皮肤上，因为可能会损毁皮肤。\\n4-3. 抹点茶树油。\\n茶树油已成功用于治疗许多不同的皮肤病，皮垂就是其中一种。将棉球浸泡于水中，然后加入几滴治疗等级的茶树油，这样就可以使用了。\\n用蘸了茶树油的棉球轻抹皮垂。\\n每天重复一次或两次这个过程，直到皮垂干掉并脱落。\\n4-4. 使用非处方药膏。\\n市场上有许多非处方药膏声称能够去除皮垂。有些人觉得他们非常有效,而另一些则不这样觉得。要按照标签上的说明来使用。\\n据说有不少特定的牌子都很有效，包括“远离皮垂药膏”、“皮肤健壮膏”和“皮肤素”。\\n4-5. 试一下柠檬汁。\\n柠檬汁的柠檬酸可以使皮肤亮起来，同时也使皮肤变干。它被认为是一种有效的去除皮垂的偏方。只要将少许新鲜的柠檬汁挤进一个容器里，将棉签沾湿，轻轻涂抹在皮垂上。\\n或者，你可以切一片柠檬，直接擦在皮垂上。\\n每天要坚持涂抹柠檬汁，直到皮垂变干且掉落，还要小心点以免洒到周围皮肤上。\\n4-6. 使用维生素E油。\\n据说维生素E油和创可贴结合使用可帮助去除皮垂。创可贴可以限制血液流向皮肤标记，而维生素E油则可以加速周围皮肤的愈合。\\n打开一个维生素E油胶囊，将里面的物质涂抹到皮垂上即可。要用创可贴盖严。\\n让皮垂这样子维持一到两天，然后撕开创可贴，清洁该区域并重复步骤。要重复这样做，直到皮垂掉落为止。\\n4-7. 用胶带盖住皮垂。\\n胶带经常用于移除痣，也可以使用相同的方法来移除皮垂。将一块胶带贴在皮垂上，就让它在那里直到它自己开始松掉。\\n撕开胶带，看看皮垂是否已经随着胶带脱落了。\\n如果没有，就重复这个过程，直到皮垂脱落为止。\\n小提示\\n有时候你刮胡子的时候会不小心将皮垂割落。如果发生这种情况不要担心。它可能会流少量的血，但不会有危险的。[8]\\nX\\n研究来源\\n警告\\n在没有咨询你的医生之前不要做以上任何一件事情。确保你的皮垂并不存在其他可能的更危险的皮肤状况，这是极其重要的。\\n\", \"简要回答\": \"皮垂，又被称为皮赘，是一种难看的增生，一般长在颈部以及身体的其他部位。它们是完全无害的，因此没有必要通过医治来除掉它们。然而，长在脖子上的皮垂是相当明显的，并且很可能被衣服或者首饰绊住而导致发炎，因而你想要除掉它们也是很自然的。有几种方法可以去除皮垂，在家中或者是医生办公室都可以进行。本文将介绍这几种方法。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用医学认可的治疗方法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"进行手术切除。\", \"描述\": \"可能除掉皮垂最简单的方法就是让你的医生来除掉它。这可以很快地完成，在医生的办公室里就可以。医生首先会用酒精清洁皮垂的周边皮肤，然后用消毒剪刀或手术刀剪掉它。\\n除掉小皮垂可以在没有麻醉的情况下进行，并且痛感也就是蚊子叮人的水平。如果你长着较大的皮垂或者在同一个区域长着较多的皮垂，医生或许会在除掉皮垂之前对你用一种麻醉药膏或局部麻醉剂。\\n一开始皮垂可能会流一点血，但通常会在24小时内痊愈。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"灼烧皮垂。\", \"描述\": \"去除皮垂的一种非常有效的方法，就是在医生的办公室里用电烧灼器将它们灼烧掉。这会使得皮垂变黑并立刻脱落。\\n不幸的是，大多数医疗保险供应商认为去除皮垂是一种整容手术，因此你得自己支付所有的治疗费用。\\n唯一的例外是可疑或有症候的皮垂，这可能可以由卫生保健政策来报销。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"冻结皮垂。\", \"描述\": \"使用和灼烧类似的方法，你也可以用液氮将皮垂冻结，这便是冷冻疗法。冷冻疗法也可用于治疗其他不良的皮肤状况，如肉赘和痣。\\n冷冻疗法也被认为是一个整容手术，大多数保险政策不提供报销。\\n冷冻疗法可能会在皮垂掉落之后在皮肤上留下轻微的变色，但这会随着时间的流逝而逐渐消失。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"不要去理睬皮垂。\", \"描述\": \"记住皮垂是完全无害的，所以没有必要因为健康原因来移除皮垂。如果你脖子上的皮垂很小并且不会导致你皮肤发炎，你应该要考虑一下不理它。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用消毒过的剪刀\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"给你的剪刀消毒。\", \"描述\": \"你要做的第一件事情就是消毒你将要用来剪掉皮垂的剪刀。你可以用不同的方法来消毒。消毒最彻底的方法就是使用高压灭菌锅（杀菌设备），但你可能并没有一个现成的设备，因为这种设备太贵了。\\n更便宜的消毒替代方法可以是用一些外用酒精和棉球清理剪刀，或是用一壶水将剪刀煮个十分钟。\\n用抗菌肥皂洗手，小心地把消毒过的剪刀放在一条干净的毛巾上，让它晾干。这时开始要避免触摸消毒过的刀片。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用镊子夹住皮垂并用力拔出。\", \"描述\": \"这将能够拉长皮垂，给你更多的空间来让剪刀尽可能接近皮垂的底部。在你这样做之前，你可以用少量冰来麻木这个区域从而减轻你的疼痛感，但实际上移除皮垂并不比用镊子夹住皮垂更疼，所以这样的行为很可能是没有任何必要的。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"拿起你消毒过的剪刀，把皮垂剪掉。\", \"描述\": \"慢慢地定位好剪刀的位置，要小心地确保你已经尽可能地接近皮垂的底部将其剪掉，并且没有将周围的皮肤也剪掉。一旦你找到了这个位置，请迅速地剪掉它，这样可以减少疼痛。感觉上这就像是迅速地夹了一下皮垂。\\n除了用消毒过的剪刀外，用指甲钳将皮垂除掉也是可以的。如果皮垂长在你的脖子上或其他很难接触的地方的话，指甲钳可能更容易使用。\\n在使用上述方法之一时要确定指甲钳已经被消毒过了。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"清洁伤口，并粘上创可贴。\", \"描述\": \"在切割之后，皮垂底部很可能会流少量的血，但这是正常的。要注意在贴上创可贴之前要消毒那片区域，不然伤口很可能会遭受感染。用棉球蘸上少量的外用酒精或碘酒来对该区域进行消毒。\\n用白色的创可贴覆盖住这片区域，并至少留出24小时来让皮垂处的伤口愈合。\\n如果有任何感染的迹象进一步发展，如肿胀、胀痛、发红或伤口周围渗出血水，要立即咨询你的医生。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用结扎术\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备好一些缝合线或牙线。\", \"描述\": \"结扎术指的是在皮垂的底部捆上线，切断血液在皮垂处的循环，使得皮垂死亡从而脱落。\\n随便一种细线都可以，但缝合线和牙线是两种最常见的选项。另外好的钓鱼线，或者小橡皮筋也行。\\n对于那些很反感切割皮垂或不愿意支付医疗费用的人来说，这是一个不错的选择。不会流血且不会疼。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将细线绑在皮垂的底部。\", \"描述\": \"这是比较棘手的部分，特别是当皮垂位于你的脖子上时。如果你选择在镜子的帮助下来做这件事，那么你可以小心地将成环的活结套在皮垂上。要稳当地将它拉紧，确保足够紧以切断血液供应。\\n这可能需要一些练习和耐力，因为当你将结拉紧的时候活结会沿着皮肤滑动。如果是这样的话，最好的选择便是寻求朋友的帮助。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"让细线绑在那里一段时间。\", \"描述\": \"让细线系紧皮垂，如果有必要的话再拉紧一些。当皮垂的血液供应被切断之后，皮垂会变干，随后便会脱落。\\n要知道皮垂的大小和你捆绑它的方式会影响皮垂掉落的速度。\\n皮垂脱落时，下面的皮肤已经长好了，因此不需要消毒或者绷带。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"要避免过敏。\", \"描述\": \"如果你捆绑了的皮垂是可见的或很容易被你的衣服碰到，或许在你等待皮垂掉落的过程中你得用一个小绷带来盖住它。摩擦可能会导致皮垂周围的皮肤过敏、红肿或发炎。\\n通过阻止进一步的摩擦和刺激，发红和炎症会很快消退。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用未经证实的偏方\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用无色指甲油。\", \"描述\": \"一个常见的除去皮垂的偏方就是将皮垂涂上无色的指甲油，因为这被认为能够使皮垂干掉，从而导致其脱落。\\n只要用无色的指甲油涂在皮垂上，这就会使得它变干。每天重复这个步骤2到3次，直到皮垂萎缩和脱落。\\n每天你可以通过轻轻扭动皮垂来加速这一进程。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"试试苹果醋。\", \"描述\": \"苹果醋被认为是一种治疗皮垂非常有效的偏方。将棉球或棉签蘸在醋里面，并将它涂抹于皮垂上。可能会有一点刺痛。\\n每天重复一次或两次这个过程，直到皮垂变成黑色并脱落。这可能需要两到四个星期。\\n小心点，不要让醋洒在周围的皮肤上，因为可能会损毁皮肤。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"抹点茶树油。\", \"描述\": \"茶树油已成功用于治疗许多不同的皮肤病，皮垂就是其中一种。将棉球浸泡于水中，然后加入几滴治疗等级的茶树油，这样就可以使用了。\\n用蘸了茶树油的棉球轻抹皮垂。\\n每天重复一次或两次这个过程，直到皮垂干掉并脱落。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用非处方药膏。\", \"描述\": \"市场上有许多非处方药膏声称能够去除皮垂。有些人觉得他们非常有效,而另一些则不这样觉得。要按照标签上的说明来使用。\\n据说有不少特定的牌子都很有效，包括“远离皮垂药膏”、“皮肤健壮膏”和“皮肤素”。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"试一下柠檬汁。\", \"描述\": \"柠檬汁的柠檬酸可以使皮肤亮起来，同时也使皮肤变干。它被认为是一种有效的去除皮垂的偏方。只要将少许新鲜的柠檬汁挤进一个容器里，将棉签沾湿，轻轻涂抹在皮垂上。\\n或者，你可以切一片柠檬，直接擦在皮垂上。\\n每天要坚持涂抹柠檬汁，直到皮垂变干且掉落，还要小心点以免洒到周围皮肤上。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"使用维生素E油。\", \"描述\": \"据说维生素E油和创可贴结合使用可帮助去除皮垂。创可贴可以限制血液流向皮肤标记，而维生素E油则可以加速周围皮肤的愈合。\\n打开一个维生素E油胶囊，将里面的物质涂抹到皮垂上即可。要用创可贴盖严。\\n让皮垂这样子维持一到两天，然后撕开创可贴，清洁该区域并重复步骤。要重复这样做，直到皮垂掉落为止。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"用胶带盖住皮垂。\", \"描述\": \"胶带经常用于移除痣，也可以使用相同的方法来移除皮垂。将一块胶带贴在皮垂上，就让它在那里直到它自己开始松掉。\\n撕开胶带，看看皮垂是否已经随着胶带脱落了。\\n如果没有，就重复这个过程，直到皮垂脱落为止。\"}], \"小提示\": [\"有时候你刮胡子的时候会不小心将皮垂割落。如果发生这种情况不要担心。它可能会流少量的血，但不会有危险的。[8]\\nX\\n研究来源\\n\"], \"注意事项\": [\"在没有咨询你的医生之前不要做以上任何一件事情。确保你的皮垂并不存在其他可能的更危险的皮肤状况，这是极其重要的。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,193 |
如何把T恤改造成背心
|
1. 步骤
1-1. 找出一件背心作为模板。
这件背心将会是你的模板，所以确保它合身，穿起来很好看。
1-2. 选择T恤。
要改造的T恤不需要合身。确定你真的不想要这件T恤了，因为一旦你剪了它，就无法再接回去（除非你非常擅长缝纫）。此外，记得选择价格不贵的T恤，如果改造过程出错了，你也不会太介意。
1-3. 将T恤里朝外翻过来。
让它保持这个状态，一直到你完成缝纫为止。这么做可以将缝线隐藏在布料内面，不会被人看到。
1-4. 熨烫背心和T恤，消除所有褶皱，以更准确地测量尺寸。
1-5. 准备裁剪背心样式。
将T恤平铺在桌上。把背心平铺在T恤上。将两件衣服的上方对齐，让领口叠在一起。记得把两件衣服居中对齐，这样你才能准确地完成改造。
1-6. 用别针将背心固定在T恤上，防止它移动。
沿着背心边缘别上别针，别针必须穿过背心和T恤，才能将这两件衣服固定在一起。
1-7. 裁剪T恤。
沿着背心两侧剪掉多余的T恤布料，只预留1.25厘米的布料来缝褶边和子口（外边缘）。一直往下剪到T恤底边，而不是背心的底边。尽量保持肩膀和领口部位完好无损。善用T恤肩膀部位的缝线、领口和底边，稍后就可以省去许多缝纫工作。
1-8. 修改T恤的前袖口。
背心的前袖口通常比背面的袖口宽，所以你需要动手调整T恤的袖口。拆下固定背心和T恤的别针，把T恤翻到背面摊开来。将背心里朝外翻过来，然后正面朝上放在T恤上，用别针别着两件衣服的正面。按照背心的前袖口尺寸将T恤的前袖口剪得更大。在这个过程中，小心不要剪到背心。
1-9. 拆下固定背心和T恤的别针，将T恤两侧别在一起。
确保这个时候的T恤仍然是里面朝外。
1-10. 将裁剪过的布料缝边，把它制成背心。
你可以用手缝，或用缝纫机缝出更专业、耐久的缝线。
缝或加固肩膀部位的缝线。由于保留了许多T恤肩膀部位本来就有的缝线，你可能只需加固最外面的边缘，防止它们散开。你也可以选择缝在原本的线上，如有必要，可以先拆掉原本的缝线。
缝袖口。将袖口边缘的布料卷起两层，形成0.6厘米宽的褶边。把它们熨平，固定它们的位置。用手缝合这些褶边，完成袖口制作。
缝合背心两侧。尽量使用缝纫机。分别将上下布料的两侧对齐，缝合它们，留下1.25厘米宽的子口。
1-11. 把新背心翻回来，试穿你的作品。
小提示
熨烫褶边，让它在缝合时保持在固定的位置。
子口（也称为止口）是衣服的外边缘（边缝线外侧的布料）。
根据需要改造T恤。有的T恤可能不需要调整领口或侧边缝线，只需要修改袖口。
如果你不会缝纫，也找不到其他人帮你缝衣服，可以使用缝合液。这是非常棒的产品，价格廉宜，效果和缝纫一样好。你应该可以在百货公司买到这类产品。
警告
小心使用熨斗，如果一直开着电或没有让它冷却，可能会烫伤你的皮肉，并引起火患。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:43",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 找出一件背心作为模板。\\n这件背心将会是你的模板，所以确保它合身，穿起来很好看。\\n1-2. 选择T恤。\\n要改造的T恤不需要合身。确定你真的不想要这件T恤了，因为一旦你剪了它，就无法再接回去（除非你非常擅长缝纫）。此外，记得选择价格不贵的T恤，如果改造过程出错了，你也不会太介意。\\n1-3. 将T恤里朝外翻过来。\\n让它保持这个状态，一直到你完成缝纫为止。这么做可以将缝线隐藏在布料内面，不会被人看到。\\n1-4. 熨烫背心和T恤，消除所有褶皱，以更准确地测量尺寸。\\n\\n1-5. 准备裁剪背心样式。\\n将T恤平铺在桌上。把背心平铺在T恤上。将两件衣服的上方对齐，让领口叠在一起。记得把两件衣服居中对齐，这样你才能准确地完成改造。\\n1-6. 用别针将背心固定在T恤上，防止它移动。\\n沿着背心边缘别上别针，别针必须穿过背心和T恤，才能将这两件衣服固定在一起。\\n1-7. 裁剪T恤。\\n沿着背心两侧剪掉多余的T恤布料，只预留1.25厘米的布料来缝褶边和子口（外边缘）。一直往下剪到T恤底边，而不是背心的底边。尽量保持肩膀和领口部位完好无损。善用T恤肩膀部位的缝线、领口和底边，稍后就可以省去许多缝纫工作。\\n1-8. 修改T恤的前袖口。\\n背心的前袖口通常比背面的袖口宽，所以你需要动手调整T恤的袖口。拆下固定背心和T恤的别针，把T恤翻到背面摊开来。将背心里朝外翻过来，然后正面朝上放在T恤上，用别针别着两件衣服的正面。按照背心的前袖口尺寸将T恤的前袖口剪得更大。在这个过程中，小心不要剪到背心。\\n1-9. 拆下固定背心和T恤的别针，将T恤两侧别在一起。\\n确保这个时候的T恤仍然是里面朝外。\\n1-10. 将裁剪过的布料缝边，把它制成背心。\\n你可以用手缝，或用缝纫机缝出更专业、耐久的缝线。\\n缝或加固肩膀部位的缝线。由于保留了许多T恤肩膀部位本来就有的缝线，你可能只需加固最外面的边缘，防止它们散开。你也可以选择缝在原本的线上，如有必要，可以先拆掉原本的缝线。\\n缝袖口。将袖口边缘的布料卷起两层，形成0.6厘米宽的褶边。把它们熨平，固定它们的位置。用手缝合这些褶边，完成袖口制作。\\n缝合背心两侧。尽量使用缝纫机。分别将上下布料的两侧对齐，缝合它们，留下1.25厘米宽的子口。\\n1-11. 把新背心翻回来，试穿你的作品。\\n\\n小提示\\n熨烫褶边，让它在缝合时保持在固定的位置。\\n子口（也称为止口）是衣服的外边缘（边缝线外侧的布料）。\\n根据需要改造T恤。有的T恤可能不需要调整领口或侧边缝线，只需要修改袖口。\\n如果你不会缝纫，也找不到其他人帮你缝衣服，可以使用缝合液。这是非常棒的产品，价格廉宜，效果和缝纫一样好。你应该可以在百货公司买到这类产品。\\n警告\\n小心使用熨斗，如果一直开着电或没有让它冷却，可能会烫伤你的皮肉，并引起火患。\\n\", \"简要回答\": \"每个人都会有不再合身或需要改造以赋予新生的旧T恤。也许你的男朋友有一件T恤非常适合你，穿在身上既舒适又可爱。遵循以下步骤，把T恤改造成背心吧！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"找出一件背心作为模板。\", \"描述\": \"这件背心将会是你的模板，所以确保它合身，穿起来很好看。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择T恤。\", \"描述\": \"要改造的T恤不需要合身。确定你真的不想要这件T恤了，因为一旦你剪了它，就无法再接回去（除非你非常擅长缝纫）。此外，记得选择价格不贵的T恤，如果改造过程出错了，你也不会太介意。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"将T恤里朝外翻过来。\", \"描述\": \"让它保持这个状态，一直到你完成缝纫为止。这么做可以将缝线隐藏在布料内面，不会被人看到。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"熨烫背心和T恤，消除所有褶皱，以更准确地测量尺寸。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"准备裁剪背心样式。\", \"描述\": \"将T恤平铺在桌上。把背心平铺在T恤上。将两件衣服的上方对齐，让领口叠在一起。记得把两件衣服居中对齐，这样你才能准确地完成改造。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"用别针将背心固定在T恤上，防止它移动。\", \"描述\": \"沿着背心边缘别上别针，别针必须穿过背心和T恤，才能将这两件衣服固定在一起。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"裁剪T恤。\", \"描述\": \"沿着背心两侧剪掉多余的T恤布料，只预留1.25厘米的布料来缝褶边和子口（外边缘）。一直往下剪到T恤底边，而不是背心的底边。尽量保持肩膀和领口部位完好无损。善用T恤肩膀部位的缝线、领口和底边，稍后就可以省去许多缝纫工作。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"修改T恤的前袖口。\", \"描述\": \"背心的前袖口通常比背面的袖口宽，所以你需要动手调整T恤的袖口。拆下固定背心和T恤的别针，把T恤翻到背面摊开来。将背心里朝外翻过来，然后正面朝上放在T恤上，用别针别着两件衣服的正面。按照背心的前袖口尺寸将T恤的前袖口剪得更大。在这个过程中，小心不要剪到背心。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"拆下固定背心和T恤的别针，将T恤两侧别在一起。\", \"描述\": \"确保这个时候的T恤仍然是里面朝外。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"将裁剪过的布料缝边，把它制成背心。\", \"描述\": \"你可以用手缝，或用缝纫机缝出更专业、耐久的缝线。\\n缝或加固肩膀部位的缝线。由于保留了许多T恤肩膀部位本来就有的缝线，你可能只需加固最外面的边缘，防止它们散开。你也可以选择缝在原本的线上，如有必要，可以先拆掉原本的缝线。\\n缝袖口。将袖口边缘的布料卷起两层，形成0.6厘米宽的褶边。把它们熨平，固定它们的位置。用手缝合这些褶边，完成袖口制作。\\n缝合背心两侧。尽量使用缝纫机。分别将上下布料的两侧对齐，缝合它们，留下1.25厘米宽的子口。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"把新背心翻回来，试穿你的作品。\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"熨烫褶边，让它在缝合时保持在固定的位置。\\n\", \"子口（也称为止口）是衣服的外边缘（边缝线外侧的布料）。\\n\", \"根据需要改造T恤。有的T恤可能不需要调整领口或侧边缝线，只需要修改袖口。\\n\", \"如果你不会缝纫，也找不到其他人帮你缝衣服，可以使用缝合液。这是非常棒的产品，价格廉宜，效果和缝纫一样好。你应该可以在百货公司买到这类产品。\\n\"], \"注意事项\": [\"小心使用熨斗，如果一直开着电或没有让它冷却，可能会烫伤你的皮肉，并引起火患。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,194 |
如何为自己剪一个有层次感的发型
|
1. 给长发分层
1-1. 做好分层的前期准备。
首先你应该把头发洗干净并用吹风机把头发彻底吹干，因为在头发没有干透的情况下不容易控制剪发的长度。然后，使用宽齿的梳子将头发梳顺，特别注意有打结的地方，确保之后的分层能够顺利进行。
1-2. 把所有的头发拢在一起。
低下头，把所有的头发尽量往前梳，用手聚拢，并在头顶处绑一个马尾。注意在这个过程中你必须确保你的头发没有任何打结的地方，否则你会发现剪完的发型层次会很乱。
1-3. 把扎头发的橡皮圈顺着马尾辫的方向下移。
将扎头发的橡皮圈移到马尾辫尾部几厘米处。如果你要剪的发型分层不明显，那么最好将橡皮圈置于马尾辫底部约2-3厘米处；如果你想让剪完后的发型层次更分明，那么你可以将橡皮圈往上多移一些。
为了避免头发变得上面短后边长，把橡皮圈向下移，直到有几缕头发滑出到颈部周围。
1-4. 用剪刀减去马尾辫用橡皮圈扎起来的部分，在剪的时候别忘了用手捏住橡皮圈上方以防头发松散开来。
选用锋利一些的理发用剪，下手的位置应该紧贴橡皮圈上方，剪完以后就可以把头发散开了。
如果你头发特别浓密，那么你可以分几次剪，每次只剪去一部分头发。但是在剪的时候需要注意平整，每一刀都应该紧贴着橡皮圈的上方。
在剪的时候注意角度，剪完的头发应该是水平对齐的，千万不要斜过来，剪的时候要握紧剪刀防止剪刀滑落。
1-5. 最后对头发的层次进行微调。
使用上述分层的方法剪出的头发富有层次感，后脑勺部分的头发会比较长，前额处的头发则比较短，可以更好的修饰你的脸型。如果你想达到更好的效果，也可以再用剪刀根据你的脸型对头发进行修剪微调。
动作一定要慢，而且剪的时候要小心，尽量避免犯错或剪掉太多头发。
2. 给短发分层
2-1. 做好分层的前期准备。
与长发不同的是，短发需要在半湿的情况下才能更精确地控制修剪的长短。在把头发洗干净后，用毛巾擦去多余的水分，但是不用弄得太干——然后你就可以开始动手给头发分层了。
相对长发而言，短发更难修剪，因为长发可以用之前提到的简便方法一次成型，但是短发只能自己动手一点点修剪每一个层次。因此，在真正动手之前，你应该做到心中有数，知道该从哪里下手，剪多短，这些都是应该在修剪前就考虑好的问题。
在动手给自己理发的时候，尽量选择在光线充足并且有（至少）两面镜子的地方，这样你才能观察到自己的后脑，时刻查看自己的进度。
2-2. 用梳子将头发分区。
在真正分层之前，你必须对你的头发进行分区。你应该用梳子按下述方法对你的短发进行分区：
首先在头顶周围左右对称分出一部分头发，将这部分头发分在一起成为一个分区。
将分出来的所有头发往前梳，直到头发形成一个清晰的长方形轮廓。
再次将一个大区分为前后两个小区，以头顶为界限将一部分向前梳，另一部分则往后梳，使原本的方形轮廓分为前后两部分。
2-3. 用梳子挑起头顶分区的刘海部分。
用食指和中指夹住头发并抬高，让其与额头呈90度角。注意头发不能弯曲，应该是绷得笔直的。
2-4. 修剪头顶分区的前半部分。
正确的修剪方式是用锋利的剪刀对从手指间伸出部分的头发进行修剪。剪完以后让头发自然下垂，利用同样的方法用梳子挑起后面一些的头发，仔细修剪至和最开始一簇头发相同的长度。
如此循环往复直到修剪完头顶两个分区的所有头发。
在修剪的时候可以用喷雾对头发进行保湿。
千万记住你的修剪进度，哪里是已经剪过的哪里还没有。对于短发来说，如果你不幸记错把一簇头发剪了两次，那么这块地方在剪完以后会非常得明显。
所有的头发都应该被修剪至同一长度，这样在最终完成后你才能得到一个富有层次感的发型。
2-5. 将修剪完的部分放下，重新向两边疏开。
在对头顶部分的头发进行修剪以后，将剪完的头发从眉心向左右两侧分开，在头顶中间留出一条头路。
2-6. 修剪两边的头发。
还是用食指和中指夹住事先分好的头发并抬起修剪，在修剪的时候注意紧绷，并且抬高至与前额成90°直角的位置。修剪的时候应该遵循从前往后的规律，用剪刀修剪指缝伸出的头发，一点一点向后移动。在一边修剪完以后，用同样的方法对另一边的头发进行处理。
2-7. 最后对修剪完后的头发进行微调。
如果你看到有不平整的地方，或是想要让头发再短一些，你可以再对着镜子用剪刀进行细微的调整，调整幅度不要太大。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:43",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 给长发分层\\n1-1. 做好分层的前期准备。\\n首先你应该把头发洗干净并用吹风机把头发彻底吹干，因为在头发没有干透的情况下不容易控制剪发的长度。然后，使用宽齿的梳子将头发梳顺，特别注意有打结的地方，确保之后的分层能够顺利进行。\\n1-2. 把所有的头发拢在一起。\\n低下头，把所有的头发尽量往前梳，用手聚拢，并在头顶处绑一个马尾。注意在这个过程中你必须确保你的头发没有任何打结的地方，否则你会发现剪完的发型层次会很乱。\\n1-3. 把扎头发的橡皮圈顺着马尾辫的方向下移。\\n将扎头发的橡皮圈移到马尾辫尾部几厘米处。如果你要剪的发型分层不明显，那么最好将橡皮圈置于马尾辫底部约2-3厘米处；如果你想让剪完后的发型层次更分明，那么你可以将橡皮圈往上多移一些。\\n为了避免头发变得上面短后边长，把橡皮圈向下移，直到有几缕头发滑出到颈部周围。\\n1-4. 用剪刀减去马尾辫用橡皮圈扎起来的部分，在剪的时候别忘了用手捏住橡皮圈上方以防头发松散开来。\\n选用锋利一些的理发用剪，下手的位置应该紧贴橡皮圈上方，剪完以后就可以把头发散开了。\\n如果你头发特别浓密，那么你可以分几次剪，每次只剪去一部分头发。但是在剪的时候需要注意平整，每一刀都应该紧贴着橡皮圈的上方。\\n在剪的时候注意角度，剪完的头发应该是水平对齐的，千万不要斜过来，剪的时候要握紧剪刀防止剪刀滑落。\\n1-5. 最后对头发的层次进行微调。\\n使用上述分层的方法剪出的头发富有层次感，后脑勺部分的头发会比较长，前额处的头发则比较短，可以更好的修饰你的脸型。如果你想达到更好的效果，也可以再用剪刀根据你的脸型对头发进行修剪微调。\\n动作一定要慢，而且剪的时候要小心，尽量避免犯错或剪掉太多头发。\\n2. 给短发分层\\n2-1. 做好分层的前期准备。\\n与长发不同的是，短发需要在半湿的情况下才能更精确地控制修剪的长短。在把头发洗干净后，用毛巾擦去多余的水分，但是不用弄得太干——然后你就可以开始动手给头发分层了。\\n相对长发而言，短发更难修剪，因为长发可以用之前提到的简便方法一次成型，但是短发只能自己动手一点点修剪每一个层次。因此，在真正动手之前，你应该做到心中有数，知道该从哪里下手，剪多短，这些都是应该在修剪前就考虑好的问题。\\n在动手给自己理发的时候，尽量选择在光线充足并且有（至少）两面镜子的地方，这样你才能观察到自己的后脑，时刻查看自己的进度。\\n2-2. 用梳子将头发分区。\\n在真正分层之前，你必须对你的头发进行分区。你应该用梳子按下述方法对你的短发进行分区：\\n首先在头顶周围左右对称分出一部分头发，将这部分头发分在一起成为一个分区。\\n将分出来的所有头发往前梳，直到头发形成一个清晰的长方形轮廓。\\n再次将一个大区分为前后两个小区，以头顶为界限将一部分向前梳，另一部分则往后梳，使原本的方形轮廓分为前后两部分。\\n2-3. 用梳子挑起头顶分区的刘海部分。\\n用食指和中指夹住头发并抬高，让其与额头呈90度角。注意头发不能弯曲，应该是绷得笔直的。\\n2-4. 修剪头顶分区的前半部分。\\n正确的修剪方式是用锋利的剪刀对从手指间伸出部分的头发进行修剪。剪完以后让头发自然下垂，利用同样的方法用梳子挑起后面一些的头发，仔细修剪至和最开始一簇头发相同的长度。\\n如此循环往复直到修剪完头顶两个分区的所有头发。\\n在修剪的时候可以用喷雾对头发进行保湿。\\n千万记住你的修剪进度，哪里是已经剪过的哪里还没有。对于短发来说，如果你不幸记错把一簇头发剪了两次，那么这块地方在剪完以后会非常得明显。\\n所有的头发都应该被修剪至同一长度，这样在最终完成后你才能得到一个富有层次感的发型。\\n2-5. 将修剪完的部分放下，重新向两边疏开。\\n在对头顶部分的头发进行修剪以后，将剪完的头发从眉心向左右两侧分开，在头顶中间留出一条头路。\\n2-6. 修剪两边的头发。\\n还是用食指和中指夹住事先分好的头发并抬起修剪，在修剪的时候注意紧绷，并且抬高至与前额成90°直角的位置。修剪的时候应该遵循从前往后的规律，用剪刀修剪指缝伸出的头发，一点一点向后移动。在一边修剪完以后，用同样的方法对另一边的头发进行处理。\\n2-7. 最后对修剪完后的头发进行微调。\\n如果你看到有不平整的地方，或是想要让头发再短一些，你可以再对着镜子用剪刀进行细微的调整，调整幅度不要太大。\\n\", \"简要回答\": \"对于大部分人来说，给自己剪一个层次分明的发型是一个非常好的突出自己脸型优势的方法。如果你想拥有一个层次分明的发型，但又不愿花费太多的金钱找一个专业的发型师，那么你也可以利用本文所介绍的方法，自己在家剪出一个层次分明的漂亮发型！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"给长发分层\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"做好分层的前期准备。\", \"描述\": \"首先你应该把头发洗干净并用吹风机把头发彻底吹干，因为在头发没有干透的情况下不容易控制剪发的长度。然后，使用宽齿的梳子将头发梳顺，特别注意有打结的地方，确保之后的分层能够顺利进行。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"把所有的头发拢在一起。\", \"描述\": \"低下头，把所有的头发尽量往前梳，用手聚拢，并在头顶处绑一个马尾。注意在这个过程中你必须确保你的头发没有任何打结的地方，否则你会发现剪完的发型层次会很乱。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"把扎头发的橡皮圈顺着马尾辫的方向下移。\", \"描述\": \"将扎头发的橡皮圈移到马尾辫尾部几厘米处。如果你要剪的发型分层不明显，那么最好将橡皮圈置于马尾辫底部约2-3厘米处；如果你想让剪完后的发型层次更分明，那么你可以将橡皮圈往上多移一些。\\n为了避免头发变得上面短后边长，把橡皮圈向下移，直到有几缕头发滑出到颈部周围。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用剪刀减去马尾辫用橡皮圈扎起来的部分，在剪的时候别忘了用手捏住橡皮圈上方以防头发松散开来。\", \"描述\": \"选用锋利一些的理发用剪，下手的位置应该紧贴橡皮圈上方，剪完以后就可以把头发散开了。\\n如果你头发特别浓密，那么你可以分几次剪，每次只剪去一部分头发。但是在剪的时候需要注意平整，每一刀都应该紧贴着橡皮圈的上方。\\n在剪的时候注意角度，剪完的头发应该是水平对齐的，千万不要斜过来，剪的时候要握紧剪刀防止剪刀滑落。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"最后对头发的层次进行微调。\", \"描述\": \"使用上述分层的方法剪出的头发富有层次感，后脑勺部分的头发会比较长，前额处的头发则比较短，可以更好的修饰你的脸型。如果你想达到更好的效果，也可以再用剪刀根据你的脸型对头发进行修剪微调。\\n动作一定要慢，而且剪的时候要小心，尽量避免犯错或剪掉太多头发。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"给短发分层\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"做好分层的前期准备。\", \"描述\": \"与长发不同的是，短发需要在半湿的情况下才能更精确地控制修剪的长短。在把头发洗干净后，用毛巾擦去多余的水分，但是不用弄得太干——然后你就可以开始动手给头发分层了。\\n相对长发而言，短发更难修剪，因为长发可以用之前提到的简便方法一次成型，但是短发只能自己动手一点点修剪每一个层次。因此，在真正动手之前，你应该做到心中有数，知道该从哪里下手，剪多短，这些都是应该在修剪前就考虑好的问题。\\n在动手给自己理发的时候，尽量选择在光线充足并且有（至少）两面镜子的地方，这样你才能观察到自己的后脑，时刻查看自己的进度。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用梳子将头发分区。\", \"描述\": \"在真正分层之前，你必须对你的头发进行分区。你应该用梳子按下述方法对你的短发进行分区：\\n首先在头顶周围左右对称分出一部分头发，将这部分头发分在一起成为一个分区。\\n将分出来的所有头发往前梳，直到头发形成一个清晰的长方形轮廓。\\n再次将一个大区分为前后两个小区，以头顶为界限将一部分向前梳，另一部分则往后梳，使原本的方形轮廓分为前后两部分。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用梳子挑起头顶分区的刘海部分。\", \"描述\": \"用食指和中指夹住头发并抬高，让其与额头呈90度角。注意头发不能弯曲，应该是绷得笔直的。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"修剪头顶分区的前半部分。\", \"描述\": \"正确的修剪方式是用锋利的剪刀对从手指间伸出部分的头发进行修剪。剪完以后让头发自然下垂，利用同样的方法用梳子挑起后面一些的头发，仔细修剪至和最开始一簇头发相同的长度。\\n如此循环往复直到修剪完头顶两个分区的所有头发。\\n在修剪的时候可以用喷雾对头发进行保湿。\\n千万记住你的修剪进度，哪里是已经剪过的哪里还没有。对于短发来说，如果你不幸记错把一簇头发剪了两次，那么这块地方在剪完以后会非常得明显。\\n所有的头发都应该被修剪至同一长度，这样在最终完成后你才能得到一个富有层次感的发型。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"将修剪完的部分放下，重新向两边疏开。\", \"描述\": \"在对头顶部分的头发进行修剪以后，将剪完的头发从眉心向左右两侧分开，在头顶中间留出一条头路。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"修剪两边的头发。\", \"描述\": \"还是用食指和中指夹住事先分好的头发并抬起修剪，在修剪的时候注意紧绷，并且抬高至与前额成90°直角的位置。修剪的时候应该遵循从前往后的规律，用剪刀修剪指缝伸出的头发，一点一点向后移动。在一边修剪完以后，用同样的方法对另一边的头发进行处理。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"最后对修剪完后的头发进行微调。\", \"描述\": \"如果你看到有不平整的地方，或是想要让头发再短一些，你可以再对着镜子用剪刀进行细微的调整，调整幅度不要太大。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,195 |
如何发掘自己的才能
|
1. 自我反思
1-1. 敞开心扉，勇于尝试。
由于你很可能对自己的天赋视而不见，所以最好的开始就是尝试不同的可能性。才华并不只局限于弹吉他、跳舞这些，它有不同形式、不同程度的变化，而且会进入到生活的不同方面。
比如说，能够非常精准地判断一个人的情绪就是一项很有用的才华。
1-2. 回顾过去。
在你试图探索自己的才华时，不妨对于过去进行一个回顾。对于之前做过的事、享受过的过程、留下的成绩做一个回顾，问问自己“做过最令自己自豪的事情是什么？”或者“我在什么时候非常自豪，不再担心他人的想法？”
其中一件很值得思考的事情就是回顾自己的童年。你孩童时期做的最多的一件事是什么？你最享受的事情是什么？你最令大家印象深刻的事情是什么？有时候这些问题能帮助你发掘你深藏许久的才能，让你进一步发展兴趣爱好。
另一件值得思考的就是在你成长过程中每次被难倒的时刻。想想那些你不得不面对的困境吧，努力的时刻总是能激发潜能，例如，当你爸爸心脏病发时，你仍然保持头脑，立刻拨打911，处变不惊的特质显然就是一项珍贵的才能。
1-3. 思考让你感到开心的事情。
让人开心的事情也能激发你的才能，想想你热爱的事，你有没有在这件事上获得过他人的赞美？人们有没有在这件事上要求过你的帮助？或许你没有意识到，但这可能正是你的才华所在。
你有没有过完全忘我的时刻？一旦开始做某件事之后，就完全忘记了时间的流逝？这件事很可能就是你的才能哦。 比如当你一打起游戏来就完全忘记了时间，那说明这很可能就是你的某个才能。
倾听你说过的话。你有没有发现自己在和家人朋友聊天时，某个话题出现的频率非常之高？这说不定也隐藏着你的天赋。
写下自己喜欢的一切。这样有助于你了解自己真正的爱好，还有机会思考为什么。比方说，你可能喜欢玩梦想足球或投身大自然。而原因是这些尝试能让你有机会运用相关的专业知识。
1-4. 考量你的长处。
你喜欢的事和你擅长的事之间有着天壤之别，你可能会觉得所谓才华就是你很喜欢做的事情，殊不知很多时候我们的才华不仅不是我们喜欢的事，有时甚至是我们从未注意过的事，这就是为什么你需要仔细考虑你真正擅长的领域的原因。
思考那些可以顺利进行的事。这些事是那些你不需要费力气就能达成的，你有没有曾经跟你朋友说过“没关系，我来做会轻松一点”或者“我来帮你吧”这种话？你有没有在某类事情上经常纠正别人？这些行为就暗示了你真正擅长和熟识的领域。
1-5. 思考你成功的时刻。
回望你的人生，想想那些你真正获得成功的时刻，你感到前所未有的自豪感的时刻，这些都能暗示出你所具备的某项才能。
举个例子，你帮助你的老板重新收拾和规整了他的办公室，让工作井井有条地进行，那么安排组织的能力就是你的才华。
1-6. 将自己的人生故事写下来。
这么做不仅能帮助你发现自己的潜能，还能让你看到在哪些领域有进一步发展的可能性。写下你童年时的经历，你在上学前喜欢玩什么，你上学时最爱的科目是哪些等等；接着再写下你的未来，你想要去哪些地方，你想要人们在你的葬礼上进行怎样的致辞等等。
如果钱对你来说不成问题，那你可以写下自己想花时间去做的事情。如果不必担心钱，那么你最想做些什么事？思考这一点可以帮助你弄清自己的兴趣和才能。
这么做可以让你知道哪些事是对你而言重要的事。
同时还能让你知道你所追求的生活目标是什么，帮助你将自己的才能更加集中地发挥。
1-7. 问问身边的人。
从一个旁观者的角度来看或许对于你擅长的事情能看得更加清晰，所以问问周围的人，他们通常会很乐意告诉你在他们眼里你的长处是什么。确保问的是充分了解你又愿意说真话的人，他们能从不同的角度看待你，而且有时比你自己还要了解你。
2. 体验人生
2-1. 空出时间接受新事物。
你的人生需要空间来发掘未知的才能，如果你下班或者放学后的时间全部用来窝在沙发里看电视，整个周末都用来聚会狂欢，那么你自我挖掘的时间将会很少，你的才能很可能就藏在你不敢尝试的领域，如果你不愿意花时间去尝试，那么你永远无法有突破。
反思自己是如何运用时间的。按优先的顺序考量你要做的事，将不必要的事情排除在外，以此来获得更多尝试新事物的时间。
2-2. 多留一些你自己的时间。
虽说其他人也能帮助你发掘才能，然而拥有一些自己思考的时间也同样重要。发掘自己的才能需要你花大量时间进行自我反思，如果你的时间都用来和朋友看电影，那么你很可能就没有时间真正来了解自我。多给自己留一些时间来尝试新的事物。
2-3. 加强你已经具备的技能。
你应该已经具备了一些基本的技能，而这些技能都是可以变为你真正的才华的，你只需要花点时间多体验不同的活动，以此来加强相关的技能。对于某项才华，也许你才刚刚起步，因此你需要通过更加全面的活动来开发和增强。
举个例子，假设你已经在室内设计方面非常在行了，那么你肯定会把自己房间设计得非常漂亮，现在不妨把这项技能变成一项实打实的才华。在室内设计方面深入学习，体验每一种室内设计相关的电脑程序，随着不断的学习和进步，这一定会成为你的才华。
2-4. 尝试你之前从未试过的事。
有时候我们会在潜意识里告诉自己别去做某件事，也许是因为我们觉得自己不够好或者不够聪明，大部分时候我们都认为自己“不是干这个的料”。然而事实是，如果你不尝试，你永远不知道自己是不是“那块料”，你必须给自己一个机会，去证明自己，通常你比自己以为的都要更聪明更有趣。所以不妨冒个险，尝试和之前的自己截然不同的事物。
举个例子，尝试下攀岩、潜水、写书、创业这类需要花功夫的事情，对于很多人来说，这些事能让他们找到人生的意义。
在你知道自己可以胜任的领域多做尝试和探索也是很好的选择。假设你知道自己很喜欢和小孩子玩，那么你就很清楚自己的性格是有趣随和的，也就是说，在和动物相关的工作领域你很可能会做得非常出众，因为这两件事都需要相似的性格和品质。
2-5. 对于感兴趣的内容，考虑报班学习。
如果你对某个方面的东西特别感兴趣，并且很想要开发成为你的才华，不妨报个班学习一下，在接触了更多的信息、体验了不同的经历之后才能知道你是否可以进一步培养这项才能；如果你觉得这是一项值得深入发展的才能，那么通过报班学习你也能获得一些基本的技能。
如果条件有限，你也可以在不同网站上报名参加免费课程。不过当你有时间也有这个财力的时候，还是建议你去当地学校或组织报名参加一个学习班。
2-6. 通过旅行来拓宽视野。
旅行本身就是最好的经历，在旅途中你会不断发现困难、提升自我，不过这里说的旅途可不是一趟随意的观光或者一次跟团游，你必须依靠自己，去一个不同于大众的地方，通过这次经历好好沉淀自己，同时大胆尝试新鲜事物。你会发现自己会处于困境中，同时有突破自己的感觉。
旅行有时会是一笔高昂的花费，但这完全取决于你去哪里、什么时候去、以及去干什么，其实并不是所有旅行都需要一大笔钱才可以进行，你可以去近一点的地方，这仍然能让你受益匪浅。举个例子，如果你预算不多，那么去新马泰来一场背包旅行也是不错的选择。
2-7. 接受挑战。
当你身处困境，当你离开了原先熟悉的环境，也就是你成长最快的时候。如果你一辈子安逸地在家里，把所有挑战都拒之门外，或者一遇到问题就选择逃避，你就相当于放弃了让自己大放异彩的机会。勇敢地接受挑战，尝试解决它，然后以此获得成长。
举个例子，当你的奶奶病了需要帮助时，向她伸出援助之手吧，也许你会发现自己在照顾老人方面真的很有一套呢。
2-8. 转换视角，帮助他人。
体验你自己的生活和你一个人的世界很容易让人变得封闭，阻绝了许多未知的可能性，这些可能性包括探索自己的不同面和更多的发展方向。当你真的帮了别人一个大忙，你也会用全新的视角来看待自己，你生命中最重要的事情排序或许会发生变化，你甚至会在之前从未注意过的领域大放异彩。
举个例子，当地的公园经常需要志愿者帮助清除杂草或者修建新的玩乐设施，当你主动参与之后或许你会发现自己很擅长园艺或城市建设方面的工作。
小提示
不管做什么，大前提是要做你自己，不要担心他人对你的看法。
对自己要信心，大方地向别人展示你的才华！
你就是你，这就是你要做的。
和朋友交谈，问问他们最欣赏你的哪一点。
帮助朋友发掘他们的才能，在此过程中你也会发现自己的！
警告
无论你做什么，都不要伤害其他人。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:43",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 自我反思\\n1-1. 敞开心扉，勇于尝试。\\n由于你很可能对自己的天赋视而不见，所以最好的开始就是尝试不同的可能性。才华并不只局限于弹吉他、跳舞这些，它有不同形式、不同程度的变化，而且会进入到生活的不同方面。\\n比如说，能够非常精准地判断一个人的情绪就是一项很有用的才华。\\n1-2. 回顾过去。\\n在你试图探索自己的才华时，不妨对于过去进行一个回顾。对于之前做过的事、享受过的过程、留下的成绩做一个回顾，问问自己“做过最令自己自豪的事情是什么？”或者“我在什么时候非常自豪，不再担心他人的想法？”\\n其中一件很值得思考的事情就是回顾自己的童年。你孩童时期做的最多的一件事是什么？你最享受的事情是什么？你最令大家印象深刻的事情是什么？有时候这些问题能帮助你发掘你深藏许久的才能，让你进一步发展兴趣爱好。\\n另一件值得思考的就是在你成长过程中每次被难倒的时刻。想想那些你不得不面对的困境吧，努力的时刻总是能激发潜能，例如，当你爸爸心脏病发时，你仍然保持头脑，立刻拨打911，处变不惊的特质显然就是一项珍贵的才能。\\n1-3. 思考让你感到开心的事情。\\n让人开心的事情也能激发你的才能，想想你热爱的事，你有没有在这件事上获得过他人的赞美？人们有没有在这件事上要求过你的帮助？或许你没有意识到，但这可能正是你的才华所在。\\n你有没有过完全忘我的时刻？一旦开始做某件事之后，就完全忘记了时间的流逝？这件事很可能就是你的才能哦。 比如当你一打起游戏来就完全忘记了时间，那说明这很可能就是你的某个才能。\\n倾听你说过的话。你有没有发现自己在和家人朋友聊天时，某个话题出现的频率非常之高？这说不定也隐藏着你的天赋。\\n写下自己喜欢的一切。这样有助于你了解自己真正的爱好，还有机会思考为什么。比方说，你可能喜欢玩梦想足球或投身大自然。而原因是这些尝试能让你有机会运用相关的专业知识。\\n1-4. 考量你的长处。\\n你喜欢的事和你擅长的事之间有着天壤之别，你可能会觉得所谓才华就是你很喜欢做的事情，殊不知很多时候我们的才华不仅不是我们喜欢的事，有时甚至是我们从未注意过的事，这就是为什么你需要仔细考虑你真正擅长的领域的原因。\\n思考那些可以顺利进行的事。这些事是那些你不需要费力气就能达成的，你有没有曾经跟你朋友说过“没关系，我来做会轻松一点”或者“我来帮你吧”这种话？你有没有在某类事情上经常纠正别人？这些行为就暗示了你真正擅长和熟识的领域。\\n1-5. 思考你成功的时刻。\\n回望你的人生，想想那些你真正获得成功的时刻，你感到前所未有的自豪感的时刻，这些都能暗示出你所具备的某项才能。\\n举个例子，你帮助你的老板重新收拾和规整了他的办公室，让工作井井有条地进行，那么安排组织的能力就是你的才华。\\n1-6. 将自己的人生故事写下来。\\n这么做不仅能帮助你发现自己的潜能，还能让你看到在哪些领域有进一步发展的可能性。写下你童年时的经历，你在上学前喜欢玩什么，你上学时最爱的科目是哪些等等；接着再写下你的未来，你想要去哪些地方，你想要人们在你的葬礼上进行怎样的致辞等等。\\n如果钱对你来说不成问题，那你可以写下自己想花时间去做的事情。如果不必担心钱，那么你最想做些什么事？思考这一点可以帮助你弄清自己的兴趣和才能。\\n这么做可以让你知道哪些事是对你而言重要的事。\\n同时还能让你知道你所追求的生活目标是什么，帮助你将自己的才能更加集中地发挥。\\n1-7. 问问身边的人。\\n从一个旁观者的角度来看或许对于你擅长的事情能看得更加清晰，所以问问周围的人，他们通常会很乐意告诉你在他们眼里你的长处是什么。确保问的是充分了解你又愿意说真话的人，他们能从不同的角度看待你，而且有时比你自己还要了解你。\\n2. 体验人生\\n2-1. 空出时间接受新事物。\\n你的人生需要空间来发掘未知的才能，如果你下班或者放学后的时间全部用来窝在沙发里看电视，整个周末都用来聚会狂欢，那么你自我挖掘的时间将会很少，你的才能很可能就藏在你不敢尝试的领域，如果你不愿意花时间去尝试，那么你永远无法有突破。\\n反思自己是如何运用时间的。按优先的顺序考量你要做的事，将不必要的事情排除在外，以此来获得更多尝试新事物的时间。\\n2-2. 多留一些你自己的时间。\\n虽说其他人也能帮助你发掘才能，然而拥有一些自己思考的时间也同样重要。发掘自己的才能需要你花大量时间进行自我反思，如果你的时间都用来和朋友看电影，那么你很可能就没有时间真正来了解自我。多给自己留一些时间来尝试新的事物。\\n2-3. 加强你已经具备的技能。\\n你应该已经具备了一些基本的技能，而这些技能都是可以变为你真正的才华的，你只需要花点时间多体验不同的活动，以此来加强相关的技能。对于某项才华，也许你才刚刚起步，因此你需要通过更加全面的活动来开发和增强。\\n举个例子，假设你已经在室内设计方面非常在行了，那么你肯定会把自己房间设计得非常漂亮，现在不妨把这项技能变成一项实打实的才华。在室内设计方面深入学习，体验每一种室内设计相关的电脑程序，随着不断的学习和进步，这一定会成为你的才华。\\n2-4. 尝试你之前从未试过的事。\\n有时候我们会在潜意识里告诉自己别去做某件事，也许是因为我们觉得自己不够好或者不够聪明，大部分时候我们都认为自己“不是干这个的料”。然而事实是，如果你不尝试，你永远不知道自己是不是“那块料”，你必须给自己一个机会，去证明自己，通常你比自己以为的都要更聪明更有趣。所以不妨冒个险，尝试和之前的自己截然不同的事物。\\n举个例子，尝试下攀岩、潜水、写书、创业这类需要花功夫的事情，对于很多人来说，这些事能让他们找到人生的意义。\\n在你知道自己可以胜任的领域多做尝试和探索也是很好的选择。假设你知道自己很喜欢和小孩子玩，那么你就很清楚自己的性格是有趣随和的，也就是说，在和动物相关的工作领域你很可能会做得非常出众，因为这两件事都需要相似的性格和品质。\\n2-5. 对于感兴趣的内容，考虑报班学习。\\n如果你对某个方面的东西特别感兴趣，并且很想要开发成为你的才华，不妨报个班学习一下，在接触了更多的信息、体验了不同的经历之后才能知道你是否可以进一步培养这项才能；如果你觉得这是一项值得深入发展的才能，那么通过报班学习你也能获得一些基本的技能。\\n如果条件有限，你也可以在不同网站上报名参加免费课程。不过当你有时间也有这个财力的时候，还是建议你去当地学校或组织报名参加一个学习班。\\n2-6. 通过旅行来拓宽视野。\\n旅行本身就是最好的经历，在旅途中你会不断发现困难、提升自我，不过这里说的旅途可不是一趟随意的观光或者一次跟团游，你必须依靠自己，去一个不同于大众的地方，通过这次经历好好沉淀自己，同时大胆尝试新鲜事物。你会发现自己会处于困境中，同时有突破自己的感觉。\\n旅行有时会是一笔高昂的花费，但这完全取决于你去哪里、什么时候去、以及去干什么，其实并不是所有旅行都需要一大笔钱才可以进行，你可以去近一点的地方，这仍然能让你受益匪浅。举个例子，如果你预算不多，那么去新马泰来一场背包旅行也是不错的选择。\\n2-7. 接受挑战。\\n当你身处困境，当你离开了原先熟悉的环境，也就是你成长最快的时候。如果你一辈子安逸地在家里，把所有挑战都拒之门外，或者一遇到问题就选择逃避，你就相当于放弃了让自己大放异彩的机会。勇敢地接受挑战，尝试解决它，然后以此获得成长。\\n举个例子，当你的奶奶病了需要帮助时，向她伸出援助之手吧，也许你会发现自己在照顾老人方面真的很有一套呢。\\n2-8. 转换视角，帮助他人。\\n体验你自己的生活和你一个人的世界很容易让人变得封闭，阻绝了许多未知的可能性，这些可能性包括探索自己的不同面和更多的发展方向。当你真的帮了别人一个大忙，你也会用全新的视角来看待自己，你生命中最重要的事情排序或许会发生变化，你甚至会在之前从未注意过的领域大放异彩。\\n举个例子，当地的公园经常需要志愿者帮助清除杂草或者修建新的玩乐设施，当你主动参与之后或许你会发现自己很擅长园艺或城市建设方面的工作。\\n小提示\\n不管做什么，大前提是要做你自己，不要担心他人对你的看法。\\n对自己要信心，大方地向别人展示你的才华！\\n你就是你，这就是你要做的。\\n和朋友交谈，问问他们最欣赏你的哪一点。\\n帮助朋友发掘他们的才能，在此过程中你也会发现自己的！\\n警告\\n无论你做什么，都不要伤害其他人。\\n\", \"简要回答\": \"每个人对自我的认知都是非常复杂的，就像我们无法看到自己的鼻子一样，对于最突出的才能方面有时我们也很盲目，这点很有意思。找到自己的闪光点其实是很难的一件事，它们通常都隐藏在我们最为忽视的地方，有的时候最擅长的才能其实正是一直以来我们以为的弱点。每个人都应该好好探索发现自己的才能，只不过这需要一点时间和过程。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"自我反思\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"敞开心扉，勇于尝试。\", \"描述\": \"由于你很可能对自己的天赋视而不见，所以最好的开始就是尝试不同的可能性。才华并不只局限于弹吉他、跳舞这些，它有不同形式、不同程度的变化，而且会进入到生活的不同方面。\\n比如说，能够非常精准地判断一个人的情绪就是一项很有用的才华。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"回顾过去。\", \"描述\": \"在你试图探索自己的才华时，不妨对于过去进行一个回顾。对于之前做过的事、享受过的过程、留下的成绩做一个回顾，问问自己“做过最令自己自豪的事情是什么？”或者“我在什么时候非常自豪，不再担心他人的想法？”\\n其中一件很值得思考的事情就是回顾自己的童年。你孩童时期做的最多的一件事是什么？你最享受的事情是什么？你最令大家印象深刻的事情是什么？有时候这些问题能帮助你发掘你深藏许久的才能，让你进一步发展兴趣爱好。\\n另一件值得思考的就是在你成长过程中每次被难倒的时刻。想想那些你不得不面对的困境吧，努力的时刻总是能激发潜能，例如，当你爸爸心脏病发时，你仍然保持头脑，立刻拨打911，处变不惊的特质显然就是一项珍贵的才能。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"思考让你感到开心的事情。\", \"描述\": \"让人开心的事情也能激发你的才能，想想你热爱的事，你有没有在这件事上获得过他人的赞美？人们有没有在这件事上要求过你的帮助？或许你没有意识到，但这可能正是你的才华所在。\\n你有没有过完全忘我的时刻？一旦开始做某件事之后，就完全忘记了时间的流逝？这件事很可能就是你的才能哦。 比如当你一打起游戏来就完全忘记了时间，那说明这很可能就是你的某个才能。\\n倾听你说过的话。你有没有发现自己在和家人朋友聊天时，某个话题出现的频率非常之高？这说不定也隐藏着你的天赋。\\n写下自己喜欢的一切。这样有助于你了解自己真正的爱好，还有机会思考为什么。比方说，你可能喜欢玩梦想足球或投身大自然。而原因是这些尝试能让你有机会运用相关的专业知识。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"考量你的长处。\", \"描述\": \"你喜欢的事和你擅长的事之间有着天壤之别，你可能会觉得所谓才华就是你很喜欢做的事情，殊不知很多时候我们的才华不仅不是我们喜欢的事，有时甚至是我们从未注意过的事，这就是为什么你需要仔细考虑你真正擅长的领域的原因。\\n思考那些可以顺利进行的事。这些事是那些你不需要费力气就能达成的，你有没有曾经跟你朋友说过“没关系，我来做会轻松一点”或者“我来帮你吧”这种话？你有没有在某类事情上经常纠正别人？这些行为就暗示了你真正擅长和熟识的领域。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"思考你成功的时刻。\", \"描述\": \"回望你的人生，想想那些你真正获得成功的时刻，你感到前所未有的自豪感的时刻，这些都能暗示出你所具备的某项才能。\\n举个例子，你帮助你的老板重新收拾和规整了他的办公室，让工作井井有条地进行，那么安排组织的能力就是你的才华。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"将自己的人生故事写下来。\", \"描述\": \"这么做不仅能帮助你发现自己的潜能，还能让你看到在哪些领域有进一步发展的可能性。写下你童年时的经历，你在上学前喜欢玩什么，你上学时最爱的科目是哪些等等；接着再写下你的未来，你想要去哪些地方，你想要人们在你的葬礼上进行怎样的致辞等等。\\n如果钱对你来说不成问题，那你可以写下自己想花时间去做的事情。如果不必担心钱，那么你最想做些什么事？思考这一点可以帮助你弄清自己的兴趣和才能。\\n这么做可以让你知道哪些事是对你而言重要的事。\\n同时还能让你知道你所追求的生活目标是什么，帮助你将自己的才能更加集中地发挥。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"问问身边的人。\", \"描述\": \"从一个旁观者的角度来看或许对于你擅长的事情能看得更加清晰，所以问问周围的人，他们通常会很乐意告诉你在他们眼里你的长处是什么。确保问的是充分了解你又愿意说真话的人，他们能从不同的角度看待你，而且有时比你自己还要了解你。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"体验人生\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"空出时间接受新事物。\", \"描述\": \"你的人生需要空间来发掘未知的才能，如果你下班或者放学后的时间全部用来窝在沙发里看电视，整个周末都用来聚会狂欢，那么你自我挖掘的时间将会很少，你的才能很可能就藏在你不敢尝试的领域，如果你不愿意花时间去尝试，那么你永远无法有突破。\\n反思自己是如何运用时间的。按优先的顺序考量你要做的事，将不必要的事情排除在外，以此来获得更多尝试新事物的时间。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"多留一些你自己的时间。\", \"描述\": \"虽说其他人也能帮助你发掘才能，然而拥有一些自己思考的时间也同样重要。发掘自己的才能需要你花大量时间进行自我反思，如果你的时间都用来和朋友看电影，那么你很可能就没有时间真正来了解自我。多给自己留一些时间来尝试新的事物。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"加强你已经具备的技能。\", \"描述\": \"你应该已经具备了一些基本的技能，而这些技能都是可以变为你真正的才华的，你只需要花点时间多体验不同的活动，以此来加强相关的技能。对于某项才华，也许你才刚刚起步，因此你需要通过更加全面的活动来开发和增强。\\n举个例子，假设你已经在室内设计方面非常在行了，那么你肯定会把自己房间设计得非常漂亮，现在不妨把这项技能变成一项实打实的才华。在室内设计方面深入学习，体验每一种室内设计相关的电脑程序，随着不断的学习和进步，这一定会成为你的才华。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"尝试你之前从未试过的事。\", \"描述\": \"有时候我们会在潜意识里告诉自己别去做某件事，也许是因为我们觉得自己不够好或者不够聪明，大部分时候我们都认为自己“不是干这个的料”。然而事实是，如果你不尝试，你永远不知道自己是不是“那块料”，你必须给自己一个机会，去证明自己，通常你比自己以为的都要更聪明更有趣。所以不妨冒个险，尝试和之前的自己截然不同的事物。\\n举个例子，尝试下攀岩、潜水、写书、创业这类需要花功夫的事情，对于很多人来说，这些事能让他们找到人生的意义。\\n在你知道自己可以胜任的领域多做尝试和探索也是很好的选择。假设你知道自己很喜欢和小孩子玩，那么你就很清楚自己的性格是有趣随和的，也就是说，在和动物相关的工作领域你很可能会做得非常出众，因为这两件事都需要相似的性格和品质。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"对于感兴趣的内容，考虑报班学习。\", \"描述\": \"如果你对某个方面的东西特别感兴趣，并且很想要开发成为你的才华，不妨报个班学习一下，在接触了更多的信息、体验了不同的经历之后才能知道你是否可以进一步培养这项才能；如果你觉得这是一项值得深入发展的才能，那么通过报班学习你也能获得一些基本的技能。\\n如果条件有限，你也可以在不同网站上报名参加免费课程。不过当你有时间也有这个财力的时候，还是建议你去当地学校或组织报名参加一个学习班。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"通过旅行来拓宽视野。\", \"描述\": \"旅行本身就是最好的经历，在旅途中你会不断发现困难、提升自我，不过这里说的旅途可不是一趟随意的观光或者一次跟团游，你必须依靠自己，去一个不同于大众的地方，通过这次经历好好沉淀自己，同时大胆尝试新鲜事物。你会发现自己会处于困境中，同时有突破自己的感觉。\\n旅行有时会是一笔高昂的花费，但这完全取决于你去哪里、什么时候去、以及去干什么，其实并不是所有旅行都需要一大笔钱才可以进行，你可以去近一点的地方，这仍然能让你受益匪浅。举个例子，如果你预算不多，那么去新马泰来一场背包旅行也是不错的选择。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"接受挑战。\", \"描述\": \"当你身处困境，当你离开了原先熟悉的环境，也就是你成长最快的时候。如果你一辈子安逸地在家里，把所有挑战都拒之门外，或者一遇到问题就选择逃避，你就相当于放弃了让自己大放异彩的机会。勇敢地接受挑战，尝试解决它，然后以此获得成长。\\n举个例子，当你的奶奶病了需要帮助时，向她伸出援助之手吧，也许你会发现自己在照顾老人方面真的很有一套呢。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"转换视角，帮助他人。\", \"描述\": \"体验你自己的生活和你一个人的世界很容易让人变得封闭，阻绝了许多未知的可能性，这些可能性包括探索自己的不同面和更多的发展方向。当你真的帮了别人一个大忙，你也会用全新的视角来看待自己，你生命中最重要的事情排序或许会发生变化，你甚至会在之前从未注意过的领域大放异彩。\\n举个例子，当地的公园经常需要志愿者帮助清除杂草或者修建新的玩乐设施，当你主动参与之后或许你会发现自己很擅长园艺或城市建设方面的工作。\"}], \"小提示\": [\"不管做什么，大前提是要做你自己，不要担心他人对你的看法。\\n\", \"对自己要信心，大方地向别人展示你的才华！\\n\", \"你就是你，这就是你要做的。\\n\", \"和朋友交谈，问问他们最欣赏你的哪一点。\\n\", \"帮助朋友发掘他们的才能，在此过程中你也会发现自己的！\\n\"], \"注意事项\": [\"无论你做什么，都不要伤害其他人。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,196 |
如何将连体式泳衣穿出时尚感
|
1. 选择连体式泳衣
1-1. 如果你喜欢动感活力风，可选择颜色鲜艳，图案亮丽的连体泳衣。
醒目的粉色、浅绿色或石灰绿看起来时髦又有趣，能为你的日常打扮或者海滩装添加一抹亮色，而且你也很容易找到颜色鲜艳的饰品与之搭配。
单一亮色或者带鲜艳图案的连体泳衣都是不错的选择。比如，你可以买一件通体亮粉色的泳衣，也可以买那种印有耀眼圆点图案的泳衣。
1-2. 如果想看起来更苗条，建议你尝试颜色较深的纯色泳衣。
黑色、蓝色或者紫色的泳衣能让穿着者的轮廓看起来玲珑纤细。深色能够掩盖住身体隆起的线条，让你不论是在水里畅游还是躺着晒太阳都一样充满自信。
白色或浅色的泳衣会将身材的缺点暴露无遗。浅色泳衣没有深色泳衣的遮瑕功能，前者只会将腰部赘肉等身材的缺陷展示得清清楚楚。
没有过多图案或者点缀的泳衣也能让穿着者看起来更苗条。
1-3. 保守的美眉可选择带裙边或者下身为平角裤样式的泳衣。
如果你不想露得太多，就买那种下身设计更为保守的款式。很多平角裤式样或者带裙边的泳衣款式也很可爱。穿着这种泳衣能够让你免去尴尬。
在商店里购物时，询问店员是否有这种款式的泳衣。如果实在找不到，你还可以尝试在网上预订。
1-4. 如果你喜欢“挑逗风”，就买一件系带式或低胸的连体泳衣。
深V领口，带布条间隔，或者系带式泳衣能增加穿着者的性感指数。一些简单的连体式泳衣正是靠着不起眼的细节吸引眼球！
另外，那种露出后背，只遮挡胸口的挖空设计也别具风情。
1-5. 如果你的胸部较小，胸口带褶饰边或者印有趣味图案的泳衣应该更适合你。
为了在视觉上突出胸部，连体泳衣的胸口处最好有点缀物。点缀物能为你的着装增添一丝妩媚的色彩。
比如，带波点或印花，有褶饰边或彩色线条的泳衣就比较适合平胸妹妹。
在泳衣里塞入胸垫可以增大胸部。
1-6. 如果你希望加强泳衣上身的支撑效果，可选择有钢圈的连体泳衣。
带内置钢圈的泳衣会增加穿着的舒适度。无论是悠闲地躺在泳池边，还是穿着连体泳衣去约会，这种泳衣的舒适度以及对胸部的支撑效果都不会让你失望。内置钢圈还有提拉胸部和定型的作用。很多泳衣的尺寸都是根据胸部的大小来制定的。
带内置钢圈的泳衣尤其适合胸部丰满的美眉。
1-7. 不要购买腹部有太多图案或者装饰物的泳衣。
腹部周围的点缀会吸引人们不必要的关注。所以，选择泳衣时，你应该考虑泳衣腰腹部的设计是否简单，是否能将身材修饰成流线型。
如果你喜欢泳衣带些点缀，可以考虑全身印有重复图案或者在剪裁上独具一格的泳衣。
2. 用连体泳衣搭配其它服饰
2-1. 套上一条牛仔短裤或百慕大短裤，打造可爱休闲风。
如果你游完泳后打算去街上逛逛，或者想穿得美美的去海滩，上述搭配绝对不会让你失望。牛仔或百慕大短裤可以在本地的服装店、二手用品店或者网上购买。
牛仔短裤给人以慵懒的感觉，你可以选择高腰、中腰或者低腰等不同款式。
建议选择纯色（比如卡其色）或带海滩主题图案的百慕大短裤。相比牛仔短裤，百慕大短裤感觉更优雅。
2-2. 如果你喜欢娇媚的风格，试试用连体泳衣搭配迷你短裙。
不论是入夜后和爱人约会，还是和三五好友喝酒蹦迪，只要在泳衣上套条短裙，一身应景的娇俏造型就这么完成了。想要让着装更出色，短裙和泳衣一定要相互衬托。
尝试带花色图案的短裙或者牛仔短裙。
2-3. 用拽地长裙和连体泳衣打造优雅的淑女风。
只要将长裙拉到胯部，一身时髦的搭配就轻松搞定了。根据长裙材质和设计的不同，上述穿法既能展现海滩休闲风，也能表达成熟晚宴风。如果想让服饰更加精致，就尽量寻找和长裙的颜色或图案搭配的泳衣。
飘逸的彩色长裙体现的是休闲风。
有的人不喜欢穿短裙，却对拽地长裙情有独钟 。
2-4. 在轻薄的白色连衣裙里套一件有图案花色的泳衣。
连衣裙和泳衣的穿搭也很赏心悦目。你需要选择带图案的泳衣和浅色轻薄的连衣裙。泳衣的图案透过连衣裙轻薄的面料看起来若隐若现，所以这种穿法既能遮羞，又能展示泳装下曼妙的身材！
印有圆点和花卉图案的泳衣上身效果最好。
2-5. 如果你打算外出，可以用牛仔裤搭配泳衣。
不论是跑腿办事，还是去酒吧喝一杯，只要套上一条牛仔裤，你就可以充满自信地出门了。牛仔裤几乎能和所有的泳衣搭配。不论是休闲look或者夜店look，你都可以用最爱的牛仔裤轻松打造。
另外，背带裤和连体泳衣也能凑成一对。背带裤的穿法很简单，只要把裤子拉起来，将带子绕过肩膀拉到胸前扣好就可以了。
你也可以在背带裤外再套件羊毛衫、有纽扣的衬衫或者七分夹克
2-6. 如果你喜欢热带风情，可选择印有海岛主题图案或者颜色亮丽的服装。
穿上热带题材图案的服装能让人感觉仿佛正身处海边度假。你可以尝试橙红色、石灰绿以及蓝绿色，印有花卉、鹦鹉、菠萝或者棕榈树的服装。这些服装可以是上衣、裤装，也可以是防晒衣。
比如，印有棕榈树图案的短裙或者菠萝图案的短裤能充分体现热带风情。
上述服装和草编手包、凉鞋，以及超大墨镜最为搭配。
2-7. 用挂脖式连体泳衣和阔脚裤打造复古风。
挂脖式或者身侧带褶饰的连体式泳衣已经带有略微复古的味道，在此基础上搭配阔腿裤——打造怀旧look就是这么简单！
高腰裤能让复古的味道更上一个档次。
佩戴猫眼太阳镜以及涂抹红色唇膏也能为复古造型加分。
3. 添加配饰
3-1. 如果你喜欢休闲风，穿凉鞋准没错。
除了凉鞋，还有什么能与泳衣如此相配？人字拖和系带凉鞋都是休闲风的代表，游完泳或者准备出门的时候，随便一套就可以了。如果是平时穿，中性色的凉鞋比较合适；如果打算晚上出门时穿，就选择带饰物或者彩色的凉鞋。
凉鞋搭配短裤或半身裙都很好看。
3-2. 穿上坡跟鞋，打造妩媚风情和流线型身材。
坡跟鞋的鞋跟也担当了鞋底的作用。这种鞋鞋跟的厚度通常在3到8cm之间，能轻松提升着装的魅力。如果你想让双腿看起来更加修长，不论是休闲还是晚妆造型，一双坡跟鞋就能帮你达到目的。
例如，在泳池边就要穿软木底坡跟鞋，而连体泳衣+拽地长裙的组合与坡跟单鞋才是最佳拍档。
3-3. 套上运动鞋，让你随时随地充满活力。
喜欢休闲打扮的美眉可以选择轻便的运动鞋，比如匡威或者耐克。白天，你可以尝试运动鞋+连体泳衣+短裤的组合。如果打算夜里出门，就将短裤换成紧身牛仔裤。无论如何搭配，运动鞋都会给你带来舒适和时尚感！
如果你打算骑车兜风，或者去海边小镇随便走走，运动鞋是你最佳的选择。
3-4. 平沿帽、鸭舌帽，或者垂边软帽既能遮阳，又能搭配衣服。
帽子不仅能抵挡刺眼的阳光，也是一种时尚的饰物。所以，帽子和连体泳衣的组合兼具了功能性和时尚感。
走中性风的女孩一定要试试连体泳衣+棒球帽+短裤+运动鞋的组合。
草编手包最能营造热带海滩风情。
如果希望帽子既能遮阳，又具有美感，就选择垂边软帽。
3-5. 选择超大款、飞行员款，或者猫眼款式的太阳眼镜，为你的造型画上完美的句号。
太阳眼镜一定要和佩戴者的穿衣风格一致！飞行员款太阳眼镜是追求休闲或者中性风女孩的不二之选。喜欢复古风的女孩一定不能错过猫眼式太阳眼镜。太阳眼镜能为你的造型锦上添花，所以去海滩前，别忘了选一副戴上！
如果你喜欢，也可以在晚上出门时把太阳眼镜架在额头上方。这样你的泳衣造型就多了一丝海滩度假的感觉。
小提示
质量上乘的连体泳衣可能不会便宜，但是你却可以用它和各种各样的服装搭配。通常，泳衣的价格越贵，质量就越好，随便穿几年都没有问题。
尽情享受搭配泳衣的乐趣吧！就算有些服饰不是你的首选，也可以试着和泳衣搭配看看。穿上身之前，你永远不知道自己能创造出什么风格。
警告
如果你打算在实体店购买泳衣，离开商店前一定要先试穿。这样做可以省去因尺寸不符而退货的麻烦。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:44",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 选择连体式泳衣\\n1-1. 如果你喜欢动感活力风，可选择颜色鲜艳，图案亮丽的连体泳衣。\\n醒目的粉色、浅绿色或石灰绿看起来时髦又有趣，能为你的日常打扮或者海滩装添加一抹亮色，而且你也很容易找到颜色鲜艳的饰品与之搭配。\\n单一亮色或者带鲜艳图案的连体泳衣都是不错的选择。比如，你可以买一件通体亮粉色的泳衣，也可以买那种印有耀眼圆点图案的泳衣。\\n1-2. 如果想看起来更苗条，建议你尝试颜色较深的纯色泳衣。\\n黑色、蓝色或者紫色的泳衣能让穿着者的轮廓看起来玲珑纤细。深色能够掩盖住身体隆起的线条，让你不论是在水里畅游还是躺着晒太阳都一样充满自信。\\n白色或浅色的泳衣会将身材的缺点暴露无遗。浅色泳衣没有深色泳衣的遮瑕功能，前者只会将腰部赘肉等身材的缺陷展示得清清楚楚。\\n没有过多图案或者点缀的泳衣也能让穿着者看起来更苗条。\\n1-3. 保守的美眉可选择带裙边或者下身为平角裤样式的泳衣。\\n如果你不想露得太多，就买那种下身设计更为保守的款式。很多平角裤式样或者带裙边的泳衣款式也很可爱。穿着这种泳衣能够让你免去尴尬。\\n在商店里购物时，询问店员是否有这种款式的泳衣。如果实在找不到，你还可以尝试在网上预订。\\n1-4. 如果你喜欢“挑逗风”，就买一件系带式或低胸的连体泳衣。\\n深V领口，带布条间隔，或者系带式泳衣能增加穿着者的性感指数。一些简单的连体式泳衣正是靠着不起眼的细节吸引眼球！\\n另外，那种露出后背，只遮挡胸口的挖空设计也别具风情。\\n1-5. 如果你的胸部较小，胸口带褶饰边或者印有趣味图案的泳衣应该更适合你。\\n为了在视觉上突出胸部，连体泳衣的胸口处最好有点缀物。点缀物能为你的着装增添一丝妩媚的色彩。\\n比如，带波点或印花，有褶饰边或彩色线条的泳衣就比较适合平胸妹妹。\\n在泳衣里塞入胸垫可以增大胸部。\\n1-6. 如果你希望加强泳衣上身的支撑效果，可选择有钢圈的连体泳衣。\\n带内置钢圈的泳衣会增加穿着的舒适度。无论是悠闲地躺在泳池边，还是穿着连体泳衣去约会，这种泳衣的舒适度以及对胸部的支撑效果都不会让你失望。内置钢圈还有提拉胸部和定型的作用。很多泳衣的尺寸都是根据胸部的大小来制定的。\\n带内置钢圈的泳衣尤其适合胸部丰满的美眉。\\n1-7. 不要购买腹部有太多图案或者装饰物的泳衣。\\n腹部周围的点缀会吸引人们不必要的关注。所以，选择泳衣时，你应该考虑泳衣腰腹部的设计是否简单，是否能将身材修饰成流线型。\\n如果你喜欢泳衣带些点缀，可以考虑全身印有重复图案或者在剪裁上独具一格的泳衣。\\n2. 用连体泳衣搭配其它服饰\\n2-1. 套上一条牛仔短裤或百慕大短裤，打造可爱休闲风。\\n如果你游完泳后打算去街上逛逛，或者想穿得美美的去海滩，上述搭配绝对不会让你失望。牛仔或百慕大短裤可以在本地的服装店、二手用品店或者网上购买。\\n牛仔短裤给人以慵懒的感觉，你可以选择高腰、中腰或者低腰等不同款式。\\n建议选择纯色（比如卡其色）或带海滩主题图案的百慕大短裤。相比牛仔短裤，百慕大短裤感觉更优雅。\\n2-2. 如果你喜欢娇媚的风格，试试用连体泳衣搭配迷你短裙。\\n不论是入夜后和爱人约会，还是和三五好友喝酒蹦迪，只要在泳衣上套条短裙，一身应景的娇俏造型就这么完成了。想要让着装更出色，短裙和泳衣一定要相互衬托。\\n尝试带花色图案的短裙或者牛仔短裙。\\n2-3. 用拽地长裙和连体泳衣打造优雅的淑女风。\\n只要将长裙拉到胯部，一身时髦的搭配就轻松搞定了。根据长裙材质和设计的不同，上述穿法既能展现海滩休闲风，也能表达成熟晚宴风。如果想让服饰更加精致，就尽量寻找和长裙的颜色或图案搭配的泳衣。\\n飘逸的彩色长裙体现的是休闲风。\\n有的人不喜欢穿短裙，却对拽地长裙情有独钟 。\\n2-4. 在轻薄的白色连衣裙里套一件有图案花色的泳衣。\\n连衣裙和泳衣的穿搭也很赏心悦目。你需要选择带图案的泳衣和浅色轻薄的连衣裙。泳衣的图案透过连衣裙轻薄的面料看起来若隐若现，所以这种穿法既能遮羞，又能展示泳装下曼妙的身材！\\n印有圆点和花卉图案的泳衣上身效果最好。\\n2-5. 如果你打算外出，可以用牛仔裤搭配泳衣。\\n不论是跑腿办事，还是去酒吧喝一杯，只要套上一条牛仔裤，你就可以充满自信地出门了。牛仔裤几乎能和所有的泳衣搭配。不论是休闲look或者夜店look，你都可以用最爱的牛仔裤轻松打造。\\n另外，背带裤和连体泳衣也能凑成一对。背带裤的穿法很简单，只要把裤子拉起来，将带子绕过肩膀拉到胸前扣好就可以了。\\n你也可以在背带裤外再套件羊毛衫、有纽扣的衬衫或者七分夹克\\n2-6. 如果你喜欢热带风情，可选择印有海岛主题图案或者颜色亮丽的服装。\\n穿上热带题材图案的服装能让人感觉仿佛正身处海边度假。你可以尝试橙红色、石灰绿以及蓝绿色，印有花卉、鹦鹉、菠萝或者棕榈树的服装。这些服装可以是上衣、裤装，也可以是防晒衣。\\n比如，印有棕榈树图案的短裙或者菠萝图案的短裤能充分体现热带风情。\\n上述服装和草编手包、凉鞋，以及超大墨镜最为搭配。\\n2-7. 用挂脖式连体泳衣和阔脚裤打造复古风。\\n挂脖式或者身侧带褶饰的连体式泳衣已经带有略微复古的味道，在此基础上搭配阔腿裤——打造怀旧look就是这么简单！\\n高腰裤能让复古的味道更上一个档次。\\n佩戴猫眼太阳镜以及涂抹红色唇膏也能为复古造型加分。\\n3. 添加配饰\\n3-1. 如果你喜欢休闲风，穿凉鞋准没错。\\n除了凉鞋，还有什么能与泳衣如此相配？人字拖和系带凉鞋都是休闲风的代表，游完泳或者准备出门的时候，随便一套就可以了。如果是平时穿，中性色的凉鞋比较合适；如果打算晚上出门时穿，就选择带饰物或者彩色的凉鞋。\\n凉鞋搭配短裤或半身裙都很好看。\\n3-2. 穿上坡跟鞋，打造妩媚风情和流线型身材。\\n坡跟鞋的鞋跟也担当了鞋底的作用。这种鞋鞋跟的厚度通常在3到8cm之间，能轻松提升着装的魅力。如果你想让双腿看起来更加修长，不论是休闲还是晚妆造型，一双坡跟鞋就能帮你达到目的。\\n例如，在泳池边就要穿软木底坡跟鞋，而连体泳衣+拽地长裙的组合与坡跟单鞋才是最佳拍档。\\n3-3. 套上运动鞋，让你随时随地充满活力。\\n喜欢休闲打扮的美眉可以选择轻便的运动鞋，比如匡威或者耐克。白天，你可以尝试运动鞋+连体泳衣+短裤的组合。如果打算夜里出门，就将短裤换成紧身牛仔裤。无论如何搭配，运动鞋都会给你带来舒适和时尚感！ \\n如果你打算骑车兜风，或者去海边小镇随便走走，运动鞋是你最佳的选择。\\n3-4. 平沿帽、鸭舌帽，或者垂边软帽既能遮阳，又能搭配衣服。\\n帽子不仅能抵挡刺眼的阳光，也是一种时尚的饰物。所以，帽子和连体泳衣的组合兼具了功能性和时尚感。\\n走中性风的女孩一定要试试连体泳衣+棒球帽+短裤+运动鞋的组合。\\n草编手包最能营造热带海滩风情。\\n如果希望帽子既能遮阳，又具有美感，就选择垂边软帽。\\n3-5. 选择超大款、飞行员款，或者猫眼款式的太阳眼镜，为你的造型画上完美的句号。\\n太阳眼镜一定要和佩戴者的穿衣风格一致！飞行员款太阳眼镜是追求休闲或者中性风女孩的不二之选。喜欢复古风的女孩一定不能错过猫眼式太阳眼镜。太阳眼镜能为你的造型锦上添花，所以去海滩前，别忘了选一副戴上！ \\n如果你喜欢，也可以在晚上出门时把太阳眼镜架在额头上方。这样你的泳衣造型就多了一丝海滩度假的感觉。\\n小提示\\n质量上乘的连体泳衣可能不会便宜，但是你却可以用它和各种各样的服装搭配。通常，泳衣的价格越贵，质量就越好，随便穿几年都没有问题。\\n尽情享受搭配泳衣的乐趣吧！就算有些服饰不是你的首选，也可以试着和泳衣搭配看看。穿上身之前，你永远不知道自己能创造出什么风格。\\n警告\\n如果你打算在实体店购买泳衣，离开商店前一定要先试穿。这样做可以省去因尺寸不符而退货的麻烦。\\n\", \"简要回答\": \"连体式泳衣有多种款式、颜色以及轮廓，适合任何体型的人群。不论是去海边度假，还是代替日常的紧身衣，你都能用连体泳衣创造出满意的造型。建议你根据想要的风格选择泳衣，再配上短裤、半身裙、长裙，或者人字拖、坡跟凉鞋、项链等配饰。现在就来学习如何将任意一件连体泳衣穿出属于你自己的时尚感吧！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择连体式泳衣\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"如果你喜欢动感活力风，可选择颜色鲜艳，图案亮丽的连体泳衣。\", \"描述\": \"醒目的粉色、浅绿色或石灰绿看起来时髦又有趣，能为你的日常打扮或者海滩装添加一抹亮色，而且你也很容易找到颜色鲜艳的饰品与之搭配。\\n单一亮色或者带鲜艳图案的连体泳衣都是不错的选择。比如，你可以买一件通体亮粉色的泳衣，也可以买那种印有耀眼圆点图案的泳衣。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"如果想看起来更苗条，建议你尝试颜色较深的纯色泳衣。\", \"描述\": \"黑色、蓝色或者紫色的泳衣能让穿着者的轮廓看起来玲珑纤细。深色能够掩盖住身体隆起的线条，让你不论是在水里畅游还是躺着晒太阳都一样充满自信。\\n白色或浅色的泳衣会将身材的缺点暴露无遗。浅色泳衣没有深色泳衣的遮瑕功能，前者只会将腰部赘肉等身材的缺陷展示得清清楚楚。\\n没有过多图案或者点缀的泳衣也能让穿着者看起来更苗条。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"保守的美眉可选择带裙边或者下身为平角裤样式的泳衣。\", \"描述\": \"如果你不想露得太多，就买那种下身设计更为保守的款式。很多平角裤式样或者带裙边的泳衣款式也很可爱。穿着这种泳衣能够让你免去尴尬。\\n在商店里购物时，询问店员是否有这种款式的泳衣。如果实在找不到，你还可以尝试在网上预订。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"如果你喜欢“挑逗风”，就买一件系带式或低胸的连体泳衣。\", \"描述\": \"深V领口，带布条间隔，或者系带式泳衣能增加穿着者的性感指数。一些简单的连体式泳衣正是靠着不起眼的细节吸引眼球！\\n另外，那种露出后背，只遮挡胸口的挖空设计也别具风情。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"如果你的胸部较小，胸口带褶饰边或者印有趣味图案的泳衣应该更适合你。\", \"描述\": \"为了在视觉上突出胸部，连体泳衣的胸口处最好有点缀物。点缀物能为你的着装增添一丝妩媚的色彩。\\n比如，带波点或印花，有褶饰边或彩色线条的泳衣就比较适合平胸妹妹。\\n在泳衣里塞入胸垫可以增大胸部。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"如果你希望加强泳衣上身的支撑效果，可选择有钢圈的连体泳衣。\", \"描述\": \"带内置钢圈的泳衣会增加穿着的舒适度。无论是悠闲地躺在泳池边，还是穿着连体泳衣去约会，这种泳衣的舒适度以及对胸部的支撑效果都不会让你失望。内置钢圈还有提拉胸部和定型的作用。很多泳衣的尺寸都是根据胸部的大小来制定的。\\n带内置钢圈的泳衣尤其适合胸部丰满的美眉。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"不要购买腹部有太多图案或者装饰物的泳衣。\", \"描述\": \"腹部周围的点缀会吸引人们不必要的关注。所以，选择泳衣时，你应该考虑泳衣腰腹部的设计是否简单，是否能将身材修饰成流线型。\\n如果你喜欢泳衣带些点缀，可以考虑全身印有重复图案或者在剪裁上独具一格的泳衣。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用连体泳衣搭配其它服饰\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"套上一条牛仔短裤或百慕大短裤，打造可爱休闲风。\", \"描述\": \"如果你游完泳后打算去街上逛逛，或者想穿得美美的去海滩，上述搭配绝对不会让你失望。牛仔或百慕大短裤可以在本地的服装店、二手用品店或者网上购买。\\n牛仔短裤给人以慵懒的感觉，你可以选择高腰、中腰或者低腰等不同款式。\\n建议选择纯色（比如卡其色）或带海滩主题图案的百慕大短裤。相比牛仔短裤，百慕大短裤感觉更优雅。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"如果你喜欢娇媚的风格，试试用连体泳衣搭配迷你短裙。\", \"描述\": \"不论是入夜后和爱人约会，还是和三五好友喝酒蹦迪，只要在泳衣上套条短裙，一身应景的娇俏造型就这么完成了。想要让着装更出色，短裙和泳衣一定要相互衬托。\\n尝试带花色图案的短裙或者牛仔短裙。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用拽地长裙和连体泳衣打造优雅的淑女风。\", \"描述\": \"只要将长裙拉到胯部，一身时髦的搭配就轻松搞定了。根据长裙材质和设计的不同，上述穿法既能展现海滩休闲风，也能表达成熟晚宴风。如果想让服饰更加精致，就尽量寻找和长裙的颜色或图案搭配的泳衣。\\n飘逸的彩色长裙体现的是休闲风。\\n有的人不喜欢穿短裙，却对拽地长裙情有独钟 。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"在轻薄的白色连衣裙里套一件有图案花色的泳衣。\", \"描述\": \"连衣裙和泳衣的穿搭也很赏心悦目。你需要选择带图案的泳衣和浅色轻薄的连衣裙。泳衣的图案透过连衣裙轻薄的面料看起来若隐若现，所以这种穿法既能遮羞，又能展示泳装下曼妙的身材！\\n印有圆点和花卉图案的泳衣上身效果最好。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"如果你打算外出，可以用牛仔裤搭配泳衣。\", \"描述\": \"不论是跑腿办事，还是去酒吧喝一杯，只要套上一条牛仔裤，你就可以充满自信地出门了。牛仔裤几乎能和所有的泳衣搭配。不论是休闲look或者夜店look，你都可以用最爱的牛仔裤轻松打造。\\n另外，背带裤和连体泳衣也能凑成一对。背带裤的穿法很简单，只要把裤子拉起来，将带子绕过肩膀拉到胸前扣好就可以了。\\n你也可以在背带裤外再套件羊毛衫、有纽扣的衬衫或者七分夹克\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"如果你喜欢热带风情，可选择印有海岛主题图案或者颜色亮丽的服装。\", \"描述\": \"穿上热带题材图案的服装能让人感觉仿佛正身处海边度假。你可以尝试橙红色、石灰绿以及蓝绿色，印有花卉、鹦鹉、菠萝或者棕榈树的服装。这些服装可以是上衣、裤装，也可以是防晒衣。\\n比如，印有棕榈树图案的短裙或者菠萝图案的短裤能充分体现热带风情。\\n上述服装和草编手包、凉鞋，以及超大墨镜最为搭配。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"用挂脖式连体泳衣和阔脚裤打造复古风。\", \"描述\": \"挂脖式或者身侧带褶饰的连体式泳衣已经带有略微复古的味道，在此基础上搭配阔腿裤——打造怀旧look就是这么简单！\\n高腰裤能让复古的味道更上一个档次。\\n佩戴猫眼太阳镜以及涂抹红色唇膏也能为复古造型加分。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"添加配饰\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"如果你喜欢休闲风，穿凉鞋准没错。\", \"描述\": \"除了凉鞋，还有什么能与泳衣如此相配？人字拖和系带凉鞋都是休闲风的代表，游完泳或者准备出门的时候，随便一套就可以了。如果是平时穿，中性色的凉鞋比较合适；如果打算晚上出门时穿，就选择带饰物或者彩色的凉鞋。\\n凉鞋搭配短裤或半身裙都很好看。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"穿上坡跟鞋，打造妩媚风情和流线型身材。\", \"描述\": \"坡跟鞋的鞋跟也担当了鞋底的作用。这种鞋鞋跟的厚度通常在3到8cm之间，能轻松提升着装的魅力。如果你想让双腿看起来更加修长，不论是休闲还是晚妆造型，一双坡跟鞋就能帮你达到目的。\\n例如，在泳池边就要穿软木底坡跟鞋，而连体泳衣+拽地长裙的组合与坡跟单鞋才是最佳拍档。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"套上运动鞋，让你随时随地充满活力。\", \"描述\": \"喜欢休闲打扮的美眉可以选择轻便的运动鞋，比如匡威或者耐克。白天，你可以尝试运动鞋+连体泳衣+短裤的组合。如果打算夜里出门，就将短裤换成紧身牛仔裤。无论如何搭配，运动鞋都会给你带来舒适和时尚感！ \\n如果你打算骑车兜风，或者去海边小镇随便走走，运动鞋是你最佳的选择。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"平沿帽、鸭舌帽，或者垂边软帽既能遮阳，又能搭配衣服。\", \"描述\": \"帽子不仅能抵挡刺眼的阳光，也是一种时尚的饰物。所以，帽子和连体泳衣的组合兼具了功能性和时尚感。\\n走中性风的女孩一定要试试连体泳衣+棒球帽+短裤+运动鞋的组合。\\n草编手包最能营造热带海滩风情。\\n如果希望帽子既能遮阳，又具有美感，就选择垂边软帽。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"选择超大款、飞行员款，或者猫眼款式的太阳眼镜，为你的造型画上完美的句号。\", \"描述\": \"太阳眼镜一定要和佩戴者的穿衣风格一致！飞行员款太阳眼镜是追求休闲或者中性风女孩的不二之选。喜欢复古风的女孩一定不能错过猫眼式太阳眼镜。太阳眼镜能为你的造型锦上添花，所以去海滩前，别忘了选一副戴上！ \\n如果你喜欢，也可以在晚上出门时把太阳眼镜架在额头上方。这样你的泳衣造型就多了一丝海滩度假的感觉。\"}], \"小提示\": [\"质量上乘的连体泳衣可能不会便宜，但是你却可以用它和各种各样的服装搭配。通常，泳衣的价格越贵，质量就越好，随便穿几年都没有问题。\\n\", \"尽情享受搭配泳衣的乐趣吧！就算有些服饰不是你的首选，也可以试着和泳衣搭配看看。穿上身之前，你永远不知道自己能创造出什么风格。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果你打算在实体店购买泳衣，离开商店前一定要先试穿。这样做可以省去因尺寸不符而退货的麻烦。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,197 |
如何拥有圆润的脸颊
|
1. 自然方法
1-1. 尝试面部瑜伽。
你可以用简单温和的面部锻炼来刺激面部循环，让皮肤看起来更有光泽、更饱满。这不会产生多余的脂肪或者皮肤，但是如果你每天坚持锻炼的话，你的瘦脸就会看起来更丰满。
坐直。在椅子上坐着，并保持背挺直。拉下肩膀，并放松你的整个肩膀，确保在你身体的那个部位还有一些张力。你的胸应该向外打开。
轻轻张开嘴巴。想象着你在和某人以轻微的音量交谈着，这样说话时嘴可能处在什么位置，就要将你的嘴摆在什么位置。你必须卷曲你的上下嘴唇内侧，以便它们覆盖住你的前排牙齿。
同时，要将嘴角向后拉，让它们尽量地靠近臼齿。两边嘴角都应该被拉到同样的程度，同样的水平位置，或者处在你脸的同一垂直位置上。此时下巴还应该稍稍往前移。
保持你刚刚做好的表情30秒。你应该感觉到脸颊上的肌肉和嘴都被伸展了。做好了之后，慢慢放松到正常的面部表情状态来休息一下。
1-2. 捏脸。
轻轻地捏，在颧骨上下都要捏几下。像这样小捏几下不会让你的脸丰满起来，但是这样的方法可以让你的肤色红润，即可以让你的脸颊看起来更亮。在肉眼看来，红红的脸颊比苍白的脸颊更丰满。
1-3. 滋润脸部。
在每次洗澡和清洗完脸之后，都要涂面霜或保湿霜。让它自然风干，不要洗掉它。
如果可以的话，用美肤霜。这种霜包含用来舒缓皮肤的特制配方，所以你的脸颊会得到滋润，而且你脸上任何干燥和开裂的地方都会得到修复。
即使你是早上洗澡，在晚上睡觉之前多涂点保湿霜也是个不错的主意。
1-4. 用乳木果和磨砂糖。
将250毫升的乳木果和185毫升的砂糖混合起来，直到完全相溶。冷冻该混合物，直到它变成固体，然后在用温水洗脸之后将这个涂到脸上。保持5分钟然后用温水洗掉。
涂在脸上的时候要轻轻地打圈。涂好了之后用软毛巾将脸轻轻拍干。
乳木果含脂肪酸很高，所以它可以增加脸颊的弹性。之后，皮肤就会看起来更年轻、更丰满了。
砂糖有温和的去角质作用，所以它可以擦去你脸上让你看起来很憔悴的死皮细胞。
1-5. 吃苹果。
苹果富含大量有益于皮肤的营养和维他命，所以吃苹果和敷苹果通常会带来奇特的效果。这种水果还富含抗氧化物，比如维生素A、B和C，这些元素可以防止皮肤受损和皱纹增生。苹果还蕴含可以让皮肤看起来柔软和丰满的胶原蛋白和弹力蛋白。
红苹果和青苹果是最好的选择，例如布雷本苹果。
将一整个苹果切成大块，然后用机动搅碎机或者手动搅碎机将它捣碎，变成稠度一致的酱状物体。将这个东西轻轻地涂到脸上，慢慢打圈。保持15-30分钟之后用温水洗掉。并每日重复。
另一个利用苹果这个益处的方法是制作特制苹果汁。将3片苹果汁、3个小胡萝卜和125毫升柠檬汁混合起来。掺合起来直到完全混合。每天早上喝一杯，直到你看到效果为止。
胡萝卜中的钾可以帮助防止皮肤变干燥，而且这种蔬菜还有抗炎的特效，可以使皮肤新生、增色。胡萝卜还富含很多维生素A和C这样的抗氧化素。
柠檬汁给皮肤提供更多的维生素A、B和C，以及其他抗氧化素。
1-6. 使用芦荟。
将芦荟凝胶直接涂在脸颊上，轻轻地涂在脸上，并在脸上打圈圈。每天在洗澡前这样做30-60分钟。并每日重复。
你也可以这样，每天早上喝250毫升的芦荟汁，直到你看到效果。一定只喝食品级果汁。
芦荟可以减轻炎症，增加皮肤弹性。
1-7. 制作一个甘油和玫瑰水等量混合的混合物。
这种混合物只适用于睡觉前使用。无论是甘油还是玫瑰水，都能滋养你的脸颊皮肤。
甘油能保持肌肤水嫩，并且调节皮肤细胞脱落的速度。
玫瑰水可以帮助平息刺激皮肤和滋润干燥皮肤。它还有温和的防腐性能，所以它可以让脸颊的肌肤看起来感觉健康而不干燥。
1-8. 使用蜂蜜。
可以用几种方式利用蜂蜜来滋润你的肌肤。当外敷使用的时候，蜂蜜作为保湿剂，可以锁住肌肤的水分。所以，皮肤会看起来更健康、丰满。食用或外敷使用时，蜂蜜包含的抗氧化剂可以保护肌肤不受刺激物和细菌的干扰。
一个使用蜂蜜最简单的方式，就是用有机和天然蜂蜜制作面膜。如果再加上奶油或者酸奶的话，会起到更好的效果。
另一个使用蜂蜜的方式就是每天喝15毫升。
你也可以自制蜂蜜面膜。将5毫升蜂蜜和5毫升木瓜酱混合在一起，敷到你的脸上并且保持10分钟，然后用微温的水洗掉。
另一种蜂蜜疗法是将它作为早餐饮品。将一杯（250毫升）牛奶、5毫升软化奶油、5毫升蜂蜜、10毫升车打芝士和15毫升燕麦混合起来。在早餐时食用，并和橙汁一起喝。
牛奶和其他奶制品被认为可以为皮肤保湿，并可以舒缓发炎和红肿，从而改善皮肤外观。
燕麦可以减轻皮肤干燥和刺激。
橙汁里的维他命C可以防止皱纹，让皮肤看起来更年轻。
1-9. 得到足够的油。
你的皮肤自己会产生油，这些油会让你的皮肤保持湿润、新鲜和健康。脸颊肤色健康，就会自然地看起来很饱满。如果身体没有得到它需要的足够的油，你的皮肤就会受损，脸颊就会看起来更瘦削了。
在饮食中加入油。烹饪时用健康有益的油，比如橄榄油。你还需要定期地吃一些坚果。
如果你决定将油外敷使用，可以在洗脸和去角质之后，轻轻地在洁净的脸上按摩健康的油。可以使用椰子油、橄榄油、杏仁油或鳄梨油。
1-10. 拒绝有害的习惯。
也就是说，你应该拒绝像吸烟、喝酒之类，让你的皮肤失去弹性的行为。因为皮肤失去弹性的话，就会变得不太有灵气，轮廓也不清晰，这样只会让脸颊看起来更瘦削。
你应该拒绝任何包含姜黄粉的产品或食物。因为很多人说这种调味料会让皮肤看起来很干燥。
在脸上涂防晒油，防止皮肤被紫外线晒伤。太阳造成的伤害会让皮肤完全变干，而让脸颊看起来很憔悴，像皮革似的。
2. 化妆品和整容手术
2-1. 用闪粉化妆。
用干净、高档的化妆刷在你的颧骨和眉骨涂上闪闪的闪粉。轻轻地刷上它，并和你平时的化妆品一起使用。闪粉能扑捉住微光，并且能欺骗大众的眼睛，让他们觉得你的脸颊看起来更丰满、更年轻。
不要使用棉球、面巾纸或者小刷子。这些工具会把妆扮化得不均匀，这样闪粉就不能正确地捕捉住微光了。
2-2. 每天晚上要卸妆。
晚上一定要把你白天涂的任何化妆品，都用卸妆布或者其他卸妆水清理掉。标记为面部专用或者专门用来卸妆的产品的效果是最好的。
当你可以不化妆的时候，就不要化妆。因为一两天不化妆可以给肌肤“呼吸”的机会，而且你脸颊上的肌肤最终会变得更健康。
相同地，不要涂太重的粉底液和面霜，因为这些比起和粉饼、腮红之类的打底化妆品来说，这些东西更会让皮肤窒息。
2-3. 了解脂肪转移手术。
跟一个专业的外科整形医生谈谈，了解下将一个区域的脂肪转移到另一个区域这种手术的程序。这取决于你身体其他部位有多少脂肪，以及你脸部的构造。把你的脂肪移到脸上，你马上就能有对胖乎乎的脸颊了。
这种手术是持久的。通常，脂肪转移到脸部的手术有60%可以成功。转移的脂肪会像在身体其他部位的脂肪一样，继续生长下去，而且通常会跟在原部位表现得一样好。
2-4. 打针。
脂肪转移或者舒颜萃注射需要的时间更长，不过手术侵入性更小，且效果持续时间更长。这种方法是将少量真的或合成的脂肪，通过细针逐渐注入到脸颊层。在你得到你想要的丰满脸颊之前，可能需要做几次这样的疗程。
舒颜萃注射通常有很好的接纳性，而且引发并发症的风险小。而脂肪移植和硅胶注射则有较大风险。
记得几年之后你需要进一步的治疗。例如注射舒颜萃的话，通常两年之后需要替换。
警告
要了解大多数自然的方法可能不会让你的脸颊变得更丰满，但是会让皮肤更有弹性，并且没那么容易出现皱纹或者紧绷。总之，你的脸颊虽然没有实际丰满起来，但是会看起来更丰满。
所有形式的整容手术都有风险。在决定做手术之前，确保你能完全承受它所带来的风险和危险性。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:44",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 自然方法\\n1-1. 尝试面部瑜伽。\\n你可以用简单温和的面部锻炼来刺激面部循环，让皮肤看起来更有光泽、更饱满。这不会产生多余的脂肪或者皮肤，但是如果你每天坚持锻炼的话，你的瘦脸就会看起来更丰满。\\n坐直。在椅子上坐着，并保持背挺直。拉下肩膀，并放松你的整个肩膀，确保在你身体的那个部位还有一些张力。你的胸应该向外打开。\\n轻轻张开嘴巴。想象着你在和某人以轻微的音量交谈着，这样说话时嘴可能处在什么位置，就要将你的嘴摆在什么位置。你必须卷曲你的上下嘴唇内侧，以便它们覆盖住你的前排牙齿。\\n同时，要将嘴角向后拉，让它们尽量地靠近臼齿。两边嘴角都应该被拉到同样的程度，同样的水平位置，或者处在你脸的同一垂直位置上。此时下巴还应该稍稍往前移。\\n保持你刚刚做好的表情30秒。你应该感觉到脸颊上的肌肉和嘴都被伸展了。做好了之后，慢慢放松到正常的面部表情状态来休息一下。\\n1-2. 捏脸。\\n轻轻地捏，在颧骨上下都要捏几下。像这样小捏几下不会让你的脸丰满起来，但是这样的方法可以让你的肤色红润，即可以让你的脸颊看起来更亮。在肉眼看来，红红的脸颊比苍白的脸颊更丰满。\\n1-3. 滋润脸部。\\n在每次洗澡和清洗完脸之后，都要涂面霜或保湿霜。让它自然风干，不要洗掉它。\\n如果可以的话，用美肤霜。这种霜包含用来舒缓皮肤的特制配方，所以你的脸颊会得到滋润，而且你脸上任何干燥和开裂的地方都会得到修复。\\n即使你是早上洗澡，在晚上睡觉之前多涂点保湿霜也是个不错的主意。\\n1-4. 用乳木果和磨砂糖。\\n将250毫升的乳木果和185毫升的砂糖混合起来，直到完全相溶。冷冻该混合物，直到它变成固体，然后在用温水洗脸之后将这个涂到脸上。保持5分钟然后用温水洗掉。\\n涂在脸上的时候要轻轻地打圈。涂好了之后用软毛巾将脸轻轻拍干。\\n乳木果含脂肪酸很高，所以它可以增加脸颊的弹性。之后，皮肤就会看起来更年轻、更丰满了。\\n砂糖有温和的去角质作用，所以它可以擦去你脸上让你看起来很憔悴的死皮细胞。\\n1-5. 吃苹果。\\n苹果富含大量有益于皮肤的营养和维他命，所以吃苹果和敷苹果通常会带来奇特的效果。这种水果还富含抗氧化物，比如维生素A、B和C，这些元素可以防止皮肤受损和皱纹增生。苹果还蕴含可以让皮肤看起来柔软和丰满的胶原蛋白和弹力蛋白。\\n红苹果和青苹果是最好的选择，例如布雷本苹果。\\n将一整个苹果切成大块，然后用机动搅碎机或者手动搅碎机将它捣碎，变成稠度一致的酱状物体。将这个东西轻轻地涂到脸上，慢慢打圈。保持15-30分钟之后用温水洗掉。并每日重复。\\n另一个利用苹果这个益处的方法是制作特制苹果汁。将3片苹果汁、3个小胡萝卜和125毫升柠檬汁混合起来。掺合起来直到完全混合。每天早上喝一杯，直到你看到效果为止。\\n胡萝卜中的钾可以帮助防止皮肤变干燥，而且这种蔬菜还有抗炎的特效，可以使皮肤新生、增色。胡萝卜还富含很多维生素A和C这样的抗氧化素。\\n柠檬汁给皮肤提供更多的维生素A、B和C，以及其他抗氧化素。\\n1-6. 使用芦荟。\\n将芦荟凝胶直接涂在脸颊上，轻轻地涂在脸上，并在脸上打圈圈。每天在洗澡前这样做30-60分钟。并每日重复。\\n你也可以这样，每天早上喝250毫升的芦荟汁，直到你看到效果。一定只喝食品级果汁。\\n芦荟可以减轻炎症，增加皮肤弹性。\\n1-7. 制作一个甘油和玫瑰水等量混合的混合物。\\n这种混合物只适用于睡觉前使用。无论是甘油还是玫瑰水，都能滋养你的脸颊皮肤。\\n甘油能保持肌肤水嫩，并且调节皮肤细胞脱落的速度。\\n玫瑰水可以帮助平息刺激皮肤和滋润干燥皮肤。它还有温和的防腐性能，所以它可以让脸颊的肌肤看起来感觉健康而不干燥。\\n1-8. 使用蜂蜜。\\n可以用几种方式利用蜂蜜来滋润你的肌肤。当外敷使用的时候，蜂蜜作为保湿剂，可以锁住肌肤的水分。所以，皮肤会看起来更健康、丰满。食用或外敷使用时，蜂蜜包含的抗氧化剂可以保护肌肤不受刺激物和细菌的干扰。\\n一个使用蜂蜜最简单的方式，就是用有机和天然蜂蜜制作面膜。如果再加上奶油或者酸奶的话，会起到更好的效果。\\n另一个使用蜂蜜的方式就是每天喝15毫升。\\n你也可以自制蜂蜜面膜。将5毫升蜂蜜和5毫升木瓜酱混合在一起，敷到你的脸上并且保持10分钟，然后用微温的水洗掉。\\n另一种蜂蜜疗法是将它作为早餐饮品。将一杯（250毫升）牛奶、5毫升软化奶油、5毫升蜂蜜、10毫升车打芝士和15毫升燕麦混合起来。在早餐时食用，并和橙汁一起喝。\\n牛奶和其他奶制品被认为可以为皮肤保湿，并可以舒缓发炎和红肿，从而改善皮肤外观。\\n燕麦可以减轻皮肤干燥和刺激。\\n橙汁里的维他命C可以防止皱纹，让皮肤看起来更年轻。\\n1-9. 得到足够的油。\\n你的皮肤自己会产生油，这些油会让你的皮肤保持湿润、新鲜和健康。脸颊肤色健康，就会自然地看起来很饱满。如果身体没有得到它需要的足够的油，你的皮肤就会受损，脸颊就会看起来更瘦削了。\\n在饮食中加入油。烹饪时用健康有益的油，比如橄榄油。你还需要定期地吃一些坚果。\\n如果你决定将油外敷使用，可以在洗脸和去角质之后，轻轻地在洁净的脸上按摩健康的油。可以使用椰子油、橄榄油、杏仁油或鳄梨油。\\n1-10. 拒绝有害的习惯。\\n也就是说，你应该拒绝像吸烟、喝酒之类，让你的皮肤失去弹性的行为。因为皮肤失去弹性的话，就会变得不太有灵气，轮廓也不清晰，这样只会让脸颊看起来更瘦削。\\n你应该拒绝任何包含姜黄粉的产品或食物。因为很多人说这种调味料会让皮肤看起来很干燥。\\n在脸上涂防晒油，防止皮肤被紫外线晒伤。太阳造成的伤害会让皮肤完全变干，而让脸颊看起来很憔悴，像皮革似的。\\n2. 化妆品和整容手术\\n2-1. 用闪粉化妆。\\n用干净、高档的化妆刷在你的颧骨和眉骨涂上闪闪的闪粉。轻轻地刷上它，并和你平时的化妆品一起使用。闪粉能扑捉住微光，并且能欺骗大众的眼睛，让他们觉得你的脸颊看起来更丰满、更年轻。\\n不要使用棉球、面巾纸或者小刷子。这些工具会把妆扮化得不均匀，这样闪粉就不能正确地捕捉住微光了。\\n2-2. 每天晚上要卸妆。\\n晚上一定要把你白天涂的任何化妆品，都用卸妆布或者其他卸妆水清理掉。标记为面部专用或者专门用来卸妆的产品的效果是最好的。\\n当你可以不化妆的时候，就不要化妆。因为一两天不化妆可以给肌肤“呼吸”的机会，而且你脸颊上的肌肤最终会变得更健康。\\n相同地，不要涂太重的粉底液和面霜，因为这些比起和粉饼、腮红之类的打底化妆品来说，这些东西更会让皮肤窒息。\\n2-3. 了解脂肪转移手术。\\n跟一个专业的外科整形医生谈谈，了解下将一个区域的脂肪转移到另一个区域这种手术的程序。这取决于你身体其他部位有多少脂肪，以及你脸部的构造。把你的脂肪移到脸上，你马上就能有对胖乎乎的脸颊了。\\n这种手术是持久的。通常，脂肪转移到脸部的手术有60%可以成功。转移的脂肪会像在身体其他部位的脂肪一样，继续生长下去，而且通常会跟在原部位表现得一样好。\\n2-4. 打针。\\n脂肪转移或者舒颜萃注射需要的时间更长，不过手术侵入性更小，且效果持续时间更长。这种方法是将少量真的或合成的脂肪，通过细针逐渐注入到脸颊层。在你得到你想要的丰满脸颊之前，可能需要做几次这样的疗程。\\n舒颜萃注射通常有很好的接纳性，而且引发并发症的风险小。而脂肪移植和硅胶注射则有较大风险。\\n记得几年之后你需要进一步的治疗。例如注射舒颜萃的话，通常两年之后需要替换。\\n警告\\n要了解大多数自然的方法可能不会让你的脸颊变得更丰满，但是会让皮肤更有弹性，并且没那么容易出现皱纹或者紧绷。总之，你的脸颊虽然没有实际丰满起来，但是会看起来更丰满。\\n所有形式的整容手术都有风险。在决定做手术之前，确保你能完全承受它所带来的风险和危险性。\\n\", \"简要回答\": \"最近越来越流行圆润的脸颊了。丰满的脸颊能让你显得更年轻，所以现在很多脸瘦的人都想将自己的脸弄得更丰满。你可以尝试一些自然的方法，来让你的脸颊看起来更丰满，或者你也可以通过整容手术来使你的脸颊变得更饱满。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"自然方法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"尝试面部瑜伽。\", \"描述\": \"你可以用简单温和的面部锻炼来刺激面部循环，让皮肤看起来更有光泽、更饱满。这不会产生多余的脂肪或者皮肤，但是如果你每天坚持锻炼的话，你的瘦脸就会看起来更丰满。\\n坐直。在椅子上坐着，并保持背挺直。拉下肩膀，并放松你的整个肩膀，确保在你身体的那个部位还有一些张力。你的胸应该向外打开。\\n轻轻张开嘴巴。想象着你在和某人以轻微的音量交谈着，这样说话时嘴可能处在什么位置，就要将你的嘴摆在什么位置。你必须卷曲你的上下嘴唇内侧，以便它们覆盖住你的前排牙齿。\\n同时，要将嘴角向后拉，让它们尽量地靠近臼齿。两边嘴角都应该被拉到同样的程度，同样的水平位置，或者处在你脸的同一垂直位置上。此时下巴还应该稍稍往前移。\\n保持你刚刚做好的表情30秒。你应该感觉到脸颊上的肌肉和嘴都被伸展了。做好了之后，慢慢放松到正常的面部表情状态来休息一下。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"捏脸。\", \"描述\": \"轻轻地捏，在颧骨上下都要捏几下。像这样小捏几下不会让你的脸丰满起来，但是这样的方法可以让你的肤色红润，即可以让你的脸颊看起来更亮。在肉眼看来，红红的脸颊比苍白的脸颊更丰满。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"滋润脸部。\", \"描述\": \"在每次洗澡和清洗完脸之后，都要涂面霜或保湿霜。让它自然风干，不要洗掉它。\\n如果可以的话，用美肤霜。这种霜包含用来舒缓皮肤的特制配方，所以你的脸颊会得到滋润，而且你脸上任何干燥和开裂的地方都会得到修复。\\n即使你是早上洗澡，在晚上睡觉之前多涂点保湿霜也是个不错的主意。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用乳木果和磨砂糖。\", \"描述\": \"将250毫升的乳木果和185毫升的砂糖混合起来，直到完全相溶。冷冻该混合物，直到它变成固体，然后在用温水洗脸之后将这个涂到脸上。保持5分钟然后用温水洗掉。\\n涂在脸上的时候要轻轻地打圈。涂好了之后用软毛巾将脸轻轻拍干。\\n乳木果含脂肪酸很高，所以它可以增加脸颊的弹性。之后，皮肤就会看起来更年轻、更丰满了。\\n砂糖有温和的去角质作用，所以它可以擦去你脸上让你看起来很憔悴的死皮细胞。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"吃苹果。\", \"描述\": \"苹果富含大量有益于皮肤的营养和维他命，所以吃苹果和敷苹果通常会带来奇特的效果。这种水果还富含抗氧化物，比如维生素A、B和C，这些元素可以防止皮肤受损和皱纹增生。苹果还蕴含可以让皮肤看起来柔软和丰满的胶原蛋白和弹力蛋白。\\n红苹果和青苹果是最好的选择，例如布雷本苹果。\\n将一整个苹果切成大块，然后用机动搅碎机或者手动搅碎机将它捣碎，变成稠度一致的酱状物体。将这个东西轻轻地涂到脸上，慢慢打圈。保持15-30分钟之后用温水洗掉。并每日重复。\\n另一个利用苹果这个益处的方法是制作特制苹果汁。将3片苹果汁、3个小胡萝卜和125毫升柠檬汁混合起来。掺合起来直到完全混合。每天早上喝一杯，直到你看到效果为止。\\n胡萝卜中的钾可以帮助防止皮肤变干燥，而且这种蔬菜还有抗炎的特效，可以使皮肤新生、增色。胡萝卜还富含很多维生素A和C这样的抗氧化素。\\n柠檬汁给皮肤提供更多的维生素A、B和C，以及其他抗氧化素。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"使用芦荟。\", \"描述\": \"将芦荟凝胶直接涂在脸颊上，轻轻地涂在脸上，并在脸上打圈圈。每天在洗澡前这样做30-60分钟。并每日重复。\\n你也可以这样，每天早上喝250毫升的芦荟汁，直到你看到效果。一定只喝食品级果汁。\\n芦荟可以减轻炎症，增加皮肤弹性。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"制作一个甘油和玫瑰水等量混合的混合物。\", \"描述\": \"这种混合物只适用于睡觉前使用。无论是甘油还是玫瑰水，都能滋养你的脸颊皮肤。\\n甘油能保持肌肤水嫩，并且调节皮肤细胞脱落的速度。\\n玫瑰水可以帮助平息刺激皮肤和滋润干燥皮肤。它还有温和的防腐性能，所以它可以让脸颊的肌肤看起来感觉健康而不干燥。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"使用蜂蜜。\", \"描述\": \"可以用几种方式利用蜂蜜来滋润你的肌肤。当外敷使用的时候，蜂蜜作为保湿剂，可以锁住肌肤的水分。所以，皮肤会看起来更健康、丰满。食用或外敷使用时，蜂蜜包含的抗氧化剂可以保护肌肤不受刺激物和细菌的干扰。\\n一个使用蜂蜜最简单的方式，就是用有机和天然蜂蜜制作面膜。如果再加上奶油或者酸奶的话，会起到更好的效果。\\n另一个使用蜂蜜的方式就是每天喝15毫升。\\n你也可以自制蜂蜜面膜。将5毫升蜂蜜和5毫升木瓜酱混合在一起，敷到你的脸上并且保持10分钟，然后用微温的水洗掉。\\n另一种蜂蜜疗法是将它作为早餐饮品。将一杯（250毫升）牛奶、5毫升软化奶油、5毫升蜂蜜、10毫升车打芝士和15毫升燕麦混合起来。在早餐时食用，并和橙汁一起喝。\\n牛奶和其他奶制品被认为可以为皮肤保湿，并可以舒缓发炎和红肿，从而改善皮肤外观。\\n燕麦可以减轻皮肤干燥和刺激。\\n橙汁里的维他命C可以防止皱纹，让皮肤看起来更年轻。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"得到足够的油。\", \"描述\": \"你的皮肤自己会产生油，这些油会让你的皮肤保持湿润、新鲜和健康。脸颊肤色健康，就会自然地看起来很饱满。如果身体没有得到它需要的足够的油，你的皮肤就会受损，脸颊就会看起来更瘦削了。\\n在饮食中加入油。烹饪时用健康有益的油，比如橄榄油。你还需要定期地吃一些坚果。\\n如果你决定将油外敷使用，可以在洗脸和去角质之后，轻轻地在洁净的脸上按摩健康的油。可以使用椰子油、橄榄油、杏仁油或鳄梨油。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"拒绝有害的习惯。\", \"描述\": \"也就是说，你应该拒绝像吸烟、喝酒之类，让你的皮肤失去弹性的行为。因为皮肤失去弹性的话，就会变得不太有灵气，轮廓也不清晰，这样只会让脸颊看起来更瘦削。\\n你应该拒绝任何包含姜黄粉的产品或食物。因为很多人说这种调味料会让皮肤看起来很干燥。\\n在脸上涂防晒油，防止皮肤被紫外线晒伤。太阳造成的伤害会让皮肤完全变干，而让脸颊看起来很憔悴，像皮革似的。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"化妆品和整容手术\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用闪粉化妆。\", \"描述\": \"用干净、高档的化妆刷在你的颧骨和眉骨涂上闪闪的闪粉。轻轻地刷上它，并和你平时的化妆品一起使用。闪粉能扑捉住微光，并且能欺骗大众的眼睛，让他们觉得你的脸颊看起来更丰满、更年轻。\\n不要使用棉球、面巾纸或者小刷子。这些工具会把妆扮化得不均匀，这样闪粉就不能正确地捕捉住微光了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每天晚上要卸妆。\", \"描述\": \"晚上一定要把你白天涂的任何化妆品，都用卸妆布或者其他卸妆水清理掉。标记为面部专用或者专门用来卸妆的产品的效果是最好的。\\n当你可以不化妆的时候，就不要化妆。因为一两天不化妆可以给肌肤“呼吸”的机会，而且你脸颊上的肌肤最终会变得更健康。\\n相同地，不要涂太重的粉底液和面霜，因为这些比起和粉饼、腮红之类的打底化妆品来说，这些东西更会让皮肤窒息。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"了解脂肪转移手术。\", \"描述\": \"跟一个专业的外科整形医生谈谈，了解下将一个区域的脂肪转移到另一个区域这种手术的程序。这取决于你身体其他部位有多少脂肪，以及你脸部的构造。把你的脂肪移到脸上，你马上就能有对胖乎乎的脸颊了。\\n这种手术是持久的。通常，脂肪转移到脸部的手术有60%可以成功。转移的脂肪会像在身体其他部位的脂肪一样，继续生长下去，而且通常会跟在原部位表现得一样好。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"打针。\", \"描述\": \"脂肪转移或者舒颜萃注射需要的时间更长，不过手术侵入性更小，且效果持续时间更长。这种方法是将少量真的或合成的脂肪，通过细针逐渐注入到脸颊层。在你得到你想要的丰满脸颊之前，可能需要做几次这样的疗程。\\n舒颜萃注射通常有很好的接纳性，而且引发并发症的风险小。而脂肪移植和硅胶注射则有较大风险。\\n记得几年之后你需要进一步的治疗。例如注射舒颜萃的话，通常两年之后需要替换。\"}], \"注意事项\": [\"要了解大多数自然的方法可能不会让你的脸颊变得更丰满，但是会让皮肤更有弹性，并且没那么容易出现皱纹或者紧绷。总之，你的脸颊虽然没有实际丰满起来，但是会看起来更丰满。\\n\", \"所有形式的整容手术都有风险。在决定做手术之前，确保你能完全承受它所带来的风险和危险性。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,198 |
如何画乌青眼
|
1. 步骤
1-1. 为避免皮肤可能会产生的不良反应，在开始前要仔细洗净并擦干皮肤，并选用清洁的化妆品。
1-2. 过程中，要着重涂抹眼睛下方和鼻子附近的区域。
我们可以先用眉笔在化妆棉上涂均匀之后，再用化妆棉对整个区域做更大面积的处理，这样可以让效果更加均匀。千万注意，“乌青”周围的淡没效果要均匀，任何瑕疵都会让人看出端倪。
完成后，需要加重在眼睛下方和泪沟纹上方区域的颜色。因为这两个区域在受到外伤的时候极容易鼓胀红肿。
1-3. 用深紫色眼影在刚刚涂过眉笔的地方加一层厚阴影。
同时加重鼻子旁边，眼角附近的部位，因为这些部位是受到外伤和所引起的淤青相对比较显著的地方。
脂质哑光的眼影或是眼影粉会让效果显得更加真实。
1-4. 涂抹深红色眼影或少量的唇彩。
条件允许时，还可以用海绵扑制造出逼真的擦伤效果。在内侧眼角和泪沟纹之间以及颧骨上方靠外眼眶的部位着重上妆。
1-5. 在内侧眼角，沿着眼睑涂抹深蓝色或深棕色的眼影。
在画之前，可先在手上尝试颜色是否合适，以免把妆画得过浓。
1-6. 用黄色或亮绿色进行最后的修饰。
这些颜色可以适当地涂抹在在外眼角边缘、眼窝骨和淤青的下方边缘处。理论上来说，淤青的边缘通常是这样的黄色和亮绿色的渐变。
1-7. <finished>
小提示
眼睛的淤青是由于鼻子、眼睛及颧骨之间的区域血液流通不畅所造成的。所以在化妆的时候，这一区域需要着重处理。
妆不宜画得过浓，过浓的妆会让人看出明显的凸鼓
如果过程中产生任何不良或其他过敏性反应，请不要继续
注意要用哑光眼影，亮光眼影里的亮粉会让整个淤青的真实度大打折扣！
理论上说，眼窝附近的的淤青通常是由前额和眼窝骨的创伤造成的。如果你想让效果显得更加真实，就在这些部位多模仿一些擦伤的痕迹就对啦。
警告
假的乌青眼一定不能太亮，不然会显得太假。
请在适当场合进行如此装束，比如万圣节和角色扮演的时候。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:44",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 为避免皮肤可能会产生的不良反应，在开始前要仔细洗净并擦干皮肤，并选用清洁的化妆品。\\n\\n1-2. 过程中，要着重涂抹眼睛下方和鼻子附近的区域。\\n我们可以先用眉笔在化妆棉上涂均匀之后，再用化妆棉对整个区域做更大面积的处理，这样可以让效果更加均匀。千万注意，“乌青”周围的淡没效果要均匀，任何瑕疵都会让人看出端倪。\\n完成后，需要加重在眼睛下方和泪沟纹上方区域的颜色。因为这两个区域在受到外伤的时候极容易鼓胀红肿。\\n1-3. 用深紫色眼影在刚刚涂过眉笔的地方加一层厚阴影。\\n同时加重鼻子旁边，眼角附近的部位，因为这些部位是受到外伤和所引起的淤青相对比较显著的地方。\\n脂质哑光的眼影或是眼影粉会让效果显得更加真实。\\n1-4. 涂抹深红色眼影或少量的唇彩。\\n条件允许时，还可以用海绵扑制造出逼真的擦伤效果。在内侧眼角和泪沟纹之间以及颧骨上方靠外眼眶的部位着重上妆。\\n1-5. 在内侧眼角，沿着眼睑涂抹深蓝色或深棕色的眼影。\\n在画之前，可先在手上尝试颜色是否合适，以免把妆画得过浓。\\n1-6. 用黄色或亮绿色进行最后的修饰。\\n这些颜色可以适当地涂抹在在外眼角边缘、眼窝骨和淤青的下方边缘处。理论上来说，淤青的边缘通常是这样的黄色和亮绿色的渐变。\\n1-7. <finished>\\n\\n\\n小提示\\n眼睛的淤青是由于鼻子、眼睛及颧骨之间的区域血液流通不畅所造成的。所以在化妆的时候，这一区域需要着重处理。\\n妆不宜画得过浓，过浓的妆会让人看出明显的凸鼓\\n如果过程中产生任何不良或其他过敏性反应，请不要继续\\n注意要用哑光眼影，亮光眼影里的亮粉会让整个淤青的真实度大打折扣！\\n理论上说，眼窝附近的的淤青通常是由前额和眼窝骨的创伤造成的。如果你想让效果显得更加真实，就在这些部位多模仿一些擦伤的痕迹就对啦。\\n警告\\n假的乌青眼一定不能太亮，不然会显得太假。\\n请在适当场合进行如此装束，比如万圣节和角色扮演的时候。\\n\", \"简要回答\": \"在万圣节或角色扮演这类的特殊场合中，如果你想临时制造点假伤的话，不如画个乌青眼。手法相当简单，只需调动你的眼光，上些小妆，咱们就可以在五分钟之内画出以假乱真的淤青了！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"为避免皮肤可能会产生的不良反应，在开始前要仔细洗净并擦干皮肤，并选用清洁的化妆品。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"过程中，要着重涂抹眼睛下方和鼻子附近的区域。\", \"描述\": \"我们可以先用眉笔在化妆棉上涂均匀之后，再用化妆棉对整个区域做更大面积的处理，这样可以让效果更加均匀。千万注意，“乌青”周围的淡没效果要均匀，任何瑕疵都会让人看出端倪。\\n完成后，需要加重在眼睛下方和泪沟纹上方区域的颜色。因为这两个区域在受到外伤的时候极容易鼓胀红肿。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用深紫色眼影在刚刚涂过眉笔的地方加一层厚阴影。\", \"描述\": \"同时加重鼻子旁边，眼角附近的部位，因为这些部位是受到外伤和所引起的淤青相对比较显著的地方。\\n脂质哑光的眼影或是眼影粉会让效果显得更加真实。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"涂抹深红色眼影或少量的唇彩。\", \"描述\": \"条件允许时，还可以用海绵扑制造出逼真的擦伤效果。在内侧眼角和泪沟纹之间以及颧骨上方靠外眼眶的部位着重上妆。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"在内侧眼角，沿着眼睑涂抹深蓝色或深棕色的眼影。\", \"描述\": \"在画之前，可先在手上尝试颜色是否合适，以免把妆画得过浓。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"用黄色或亮绿色进行最后的修饰。\", \"描述\": \"这些颜色可以适当地涂抹在在外眼角边缘、眼窝骨和淤青的下方边缘处。理论上来说，淤青的边缘通常是这样的黄色和亮绿色的渐变。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"<finished>\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"眼睛的淤青是由于鼻子、眼睛及颧骨之间的区域血液流通不畅所造成的。所以在化妆的时候，这一区域需要着重处理。\\n\", \"妆不宜画得过浓，过浓的妆会让人看出明显的凸鼓\\n\", \"如果过程中产生任何不良或其他过敏性反应，请不要继续\\n\", \"注意要用哑光眼影，亮光眼影里的亮粉会让整个淤青的真实度大打折扣！\\n\", \"理论上说，眼窝附近的的淤青通常是由前额和眼窝骨的创伤造成的。如果你想让效果显得更加真实，就在这些部位多模仿一些擦伤的痕迹就对啦。\\n\"], \"注意事项\": [\"假的乌青眼一定不能太亮，不然会显得太假。\\n\", \"请在适当场合进行如此装束，比如万圣节和角色扮演的时候。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,199 |
如何美白牙齿
|
1. 美白牙膏
1-1. 如果你不想花太多钱，可以试试用美白牙膏。
通常只用花十几块钱就能在药房或本地超市买到一支美白牙膏。
1-2. 请选购经牙医协会认证的牙膏。
这类牙膏含有能够抛光牙齿的研磨颗粒，以及有去渍效果的化学物质。经研究证实，这类牙膏对牙釉质的损伤并不比其它牙膏更明显。
1-3. 查看美白牙膏是否含有一种叫做Blue Covarine的蓝色染料。
Blue Covarine会吸附在牙齿上，从而改变牙齿表面的光学特性，让牙齿看起来更亮白。
1-4. 每天刷两次牙。
2到4个星期内就能见效。还可以在刷牙后使用美白漱口水，增强效果。
2. 美白牙托
2-1. 选择符合你的预算的牙托套装。
你可以在药房或超市买到牙托套装，价格不等。从商店买来的牙托套都配有一体适用的牙托，你得把它调整成适合自己牙齿的形状。
从牙医诊所购买牙托套装可能会稍贵一些，但牙医会帮忙调节适合你牙齿的模型。
2-2. 刷牙并用牙线剔牙。
确认牙托没有沾湿水。
2-3. 在牙托内挤泪珠大小的一滴过氧化氢凝胶。
要是挤入的凝胶太多，当你戴上牙托时凝胶就可能会被挤到牙齿上，如果不小心咽下去，或许会刺激肠胃。
2-4. 戴上牙托。
如果凝胶被挤压到牙龈上，可以拿纸巾擦试干净。
2-5. 戴牙托的时间长短取决于所使用的凝胶。
以下有一些小贴士能帮你提高美白效率：
如果使用的过氧化脲凝胶：
10、15或16%的凝胶每天可戴两次，一次2至4小时。要是没有出现敏感症状，则可戴着过夜。
只有10%含量的凝胶，一个小时就要换一次凝胶，换好之后继续戴上。这样可能会加速美白，但这种方法只适用于10%的含量。
20至22%的凝胶可以每天戴两次，每次30分钟至1小时。如果要戴着过夜，应避免使用效果太强的过氧化脲凝胶。
如果使用的过氧化氢凝胶，每天可以戴两次，每次30分钟至1小时。
氧化氢凝胶对任何强光都很敏感，这样会增强它的效果。你可以从网上买一台家用美白灯，价格不贵。
2-6. 把牙托取下来，再次刷牙。
如果牙齿敏感，可以使用专门针对敏感牙齿的牙膏，或者使用敏感型凝胶。
2-7. 用棉签和凉水清洗牙托。
把牙托放在牙托盒里，让它们自然晾干。剩余的凝胶要存放在阴凉干燥处。
2-8. 等待结果。
只用一到两个星期就能见到效果。
3. 美白牙贴
3-1. 刷牙并用牙线剔牙。
剔牙可确保凝胶也能深入牙缝。
3-2. 拆开美白牙贴的包装。
你可在药房或超市买到美白牙贴，价格从几十元起。
牙贴由聚乙烯制成，上面带有过氧化氢凝胶。
你会看见两片牙贴，上下排牙齿各一片。
3-3. 仔细检查成分。
避免使用含有二氧化氯的美白牙贴。二氧化氯就是用于泳池消毒的那种化学物质，会严重损伤牙釉质。
3-4. 把牙贴贴到牙齿上。
根据包装上的指示，大部分牙贴每天可使用两次，一次30分钟。有些牙贴接触到口水就会溶解消失，而其它的还是得自己撕下来扔掉。
3-5. 漱口，吐掉残留的凝胶。
3-6. 等待结果。
大约14天就能发现牙齿的改变。
4. 美白笔
4-1. 彻底刷牙并用牙线剔牙。
美白笔可在药房买到，只用几十元。
4-2. 拧开美白笔的盖子。
逆时针旋转美白笔，挤出一点凝胶。
4-3. 站在镜子前，露齿而笑。
用笔尖把凝胶涂在牙齿上。
4-4. 嘴巴保持张开约30秒，让凝胶硬化。
接下来的30至45分钟内要避免吃喝任何东西。
4-5. 每天重复此步骤三次。
大约2到4个星期就能察觉到牙齿的变化。虽然美白笔对美白牙缝没什么效果，但能杀死嘴里的细菌，让口气清新。
5. 到牙医诊所美白牙齿
5-1. 到牙医诊所漂白牙齿。
牙医会在你的牙龈上安放橡胶防护罩，保护牙龈免受刺激。然后，牙医会把过氧化氢凝胶挤入定制的牙托内，然后把牙托戴在牙齿上。
5-2. 用激光美白牙齿。
牙医会在你的牙龈上安放橡胶防护罩，然后把漂白凝胶涂抹在你的牙齿上，最后用激光或强光的照射。光会激活凝胶里的化学物质，比单纯漂白的效果更好。
5-3. 在家跟进治疗。
牙医通常会建议你在家使用牙齿美白产品，所以要确保遵循牙医的指示，以便达到最佳的美白效果。牙齿美白护理价格昂贵，但效果能持续3年。
6. 家用美白配方
6-1. 刷牙前用双氧水漱口。
建议这种方法要配合牙釉质保护配方的牙膏使用，因为双氧水会对牙齿造成损伤。一个月后就会见到奇效。一定要记得用软毛刷，轻轻刷牙。
6-2. 在用牙膏之前先用小苏打刷牙。
如果你经常喝咖啡和茶，或者经常抽烟，这个方法能有效去除牙斑。用小苏打刷牙之后一定要漱口，刷的时候也一定要轻，否则会损伤牙齿。
6-3. 将牙膏或小苏打与柠檬或青柠汁配合使用，建议刷完后再用保护牙釉质的牙膏。
6-4. 多吃草莓。
多吃草莓，或者用两三个草莓做成草莓膏用来刷牙。之后要记得用牙线清洁一下，因为可能会有草莓的小种子卡在牙缝里。
6-5. 几种东西混用。
把小苏打和双氧水，或者小苏打和柠檬汁混用。
7. 美白护理后让牙齿保持亮白
7-1. 改变饮食和生活方式。
戒烟，少喝咖啡、红茶、葡萄汁、红酒等饮料，或者改用吸管喝。咖哩也会让牙齿染色，所以要尽量少吃。
7-2. 每顿饭后都刷牙。
喝了会使牙齿变黑的饮料也要刷牙。使用美白牙膏和美白漱口水让牙齿保持亮白。
吃了酸东西后，等30分钟后再刷牙。酸会降低牙釉质强度，这时候刷其实对牙齿更不好。
7-3. 每6个月到牙医诊所洗一次牙。
洗牙除了能让牙齿保持亮白外，还可预防很多常见的牙齿问题。
小提示
记得要有耐心。或许要一段时间才会见效，但等待是值得的！
千万不要用柠檬汁刷牙，否则会损伤牙釉质。
吃苹果有助于清洁牙齿。
过氧化氢会引起口腔内的任何开放性溃疡或伤口剧痛。虽然很痛，但对身体无害。
不要吃太多酸性食物，否则也会损伤牙釉质。
在使用任何可能造成伤害的美白方法之前，请先咨询医生。有时候美白成分会损伤牙釉质。
过氧化氢美白凝胶只有1到2年的有效期。如果在冰箱里存放，或许能有所延长。
家庭美白方法不会改变牙冠或贴面烤瓷牙的颜色。
如果你害怕这些美白技巧的任何附带风险，那就别尝试！不值得为美白牙齿而担惊受怕。
团购网站和每日特惠网站经常都会有牙齿美白产品和套装的优惠。你可以对比一下实体店和网上零售商的产品价格。
到牙医诊所时，可试着砍价。
尝试用小苏打刷牙一个星期。
倒一些小苏打在牙刷上，蘸一点水再刷牙。小苏打有杀菌除垢的功效。
如果要自制美白产品，记得一周只能使用两三天（取决于你在柠檬汁里加多少过氧化氢）。这种化学物质的腐蚀性非常强，如果使用太频繁，会刺激牙龈和牙齿。
刷牙时可以在牙刷上滴几滴柠檬汁。
警告
切勿把小苏打（碳酸氢钠）当作美白方法来刷牙。小苏打会损伤牙釉质，让牙齿直接暴露在细菌和其它有害物质下。
向牙医咨询牙齿美白的方法，切勿过度使用。令人可悲的是，“牙齿美白上瘾者”的牙齿边缘可能会变成半透明，或近乎发青的难看颜色，而这些变化是不可逆转的。
如果在美白疗程后，你的牙龈出现肿胀或损伤，请马上停止疗程。如果限制家庭牙齿美白护理的次数或时间后，牙龈仍感觉到刺激，那么就得彻底停用这些方法并马上咨询牙医。你可以在牙龈上抹一点凡士林，防止过氧化氢美白凝胶造成的刺激。
很多选择进行牙齿美白护理的人都会出现敏感症状。用敏感牙齿专用的牙膏刷牙，或减少使用美白护理的次数和缩短护理时间。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:44",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 美白牙膏\\n1-1. 如果你不想花太多钱，可以试试用美白牙膏。\\n通常只用花十几块钱就能在药房或本地超市买到一支美白牙膏。\\n1-2. 请选购经牙医协会认证的牙膏。\\n这类牙膏含有能够抛光牙齿的研磨颗粒，以及有去渍效果的化学物质。经研究证实，这类牙膏对牙釉质的损伤并不比其它牙膏更明显。\\n1-3. 查看美白牙膏是否含有一种叫做Blue Covarine的蓝色染料。\\nBlue Covarine会吸附在牙齿上，从而改变牙齿表面的光学特性，让牙齿看起来更亮白。\\n1-4. 每天刷两次牙。\\n2到4个星期内就能见效。还可以在刷牙后使用美白漱口水，增强效果。\\n2. 美白牙托\\n2-1. 选择符合你的预算的牙托套装。\\n你可以在药房或超市买到牙托套装，价格不等。从商店买来的牙托套都配有一体适用的牙托，你得把它调整成适合自己牙齿的形状。\\n从牙医诊所购买牙托套装可能会稍贵一些，但牙医会帮忙调节适合你牙齿的模型。\\n2-2. 刷牙并用牙线剔牙。\\n确认牙托没有沾湿水。\\n2-3. 在牙托内挤泪珠大小的一滴过氧化氢凝胶。\\n要是挤入的凝胶太多，当你戴上牙托时凝胶就可能会被挤到牙齿上，如果不小心咽下去，或许会刺激肠胃。\\n2-4. 戴上牙托。\\n如果凝胶被挤压到牙龈上，可以拿纸巾擦试干净。\\n2-5. 戴牙托的时间长短取决于所使用的凝胶。\\n以下有一些小贴士能帮你提高美白效率：\\n如果使用的过氧化脲凝胶：\\n10、15或16%的凝胶每天可戴两次，一次2至4小时。要是没有出现敏感症状，则可戴着过夜。\\n只有10%含量的凝胶，一个小时就要换一次凝胶，换好之后继续戴上。这样可能会加速美白，但这种方法只适用于10%的含量。\\n20至22%的凝胶可以每天戴两次，每次30分钟至1小时。如果要戴着过夜，应避免使用效果太强的过氧化脲凝胶。\\n\\n如果使用的过氧化氢凝胶，每天可以戴两次，每次30分钟至1小时。\\n氧化氢凝胶对任何强光都很敏感，这样会增强它的效果。你可以从网上买一台家用美白灯，价格不贵。\\n2-6. 把牙托取下来，再次刷牙。\\n如果牙齿敏感，可以使用专门针对敏感牙齿的牙膏，或者使用敏感型凝胶。\\n2-7. 用棉签和凉水清洗牙托。\\n把牙托放在牙托盒里，让它们自然晾干。剩余的凝胶要存放在阴凉干燥处。\\n2-8. 等待结果。\\n只用一到两个星期就能见到效果。\\n3. 美白牙贴\\n3-1. 刷牙并用牙线剔牙。\\n剔牙可确保凝胶也能深入牙缝。\\n3-2. 拆开美白牙贴的包装。\\n你可在药房或超市买到美白牙贴，价格从几十元起。\\n牙贴由聚乙烯制成，上面带有过氧化氢凝胶。\\n你会看见两片牙贴，上下排牙齿各一片。\\n3-3. 仔细检查成分。\\n避免使用含有二氧化氯的美白牙贴。二氧化氯就是用于泳池消毒的那种化学物质，会严重损伤牙釉质。\\n3-4. 把牙贴贴到牙齿上。\\n根据包装上的指示，大部分牙贴每天可使用两次，一次30分钟。有些牙贴接触到口水就会溶解消失，而其它的还是得自己撕下来扔掉。\\n3-5. 漱口，吐掉残留的凝胶。\\n\\n3-6. 等待结果。\\n大约14天就能发现牙齿的改变。\\n4. 美白笔\\n4-1. 彻底刷牙并用牙线剔牙。\\n美白笔可在药房买到，只用几十元。\\n4-2. 拧开美白笔的盖子。\\n逆时针旋转美白笔，挤出一点凝胶。\\n4-3. 站在镜子前，露齿而笑。\\n用笔尖把凝胶涂在牙齿上。\\n4-4. 嘴巴保持张开约30秒，让凝胶硬化。\\n接下来的30至45分钟内要避免吃喝任何东西。\\n4-5. 每天重复此步骤三次。\\n大约2到4个星期就能察觉到牙齿的变化。虽然美白笔对美白牙缝没什么效果，但能杀死嘴里的细菌，让口气清新。\\n5. 到牙医诊所美白牙齿\\n5-1. 到牙医诊所漂白牙齿。\\n牙医会在你的牙龈上安放橡胶防护罩，保护牙龈免受刺激。然后，牙医会把过氧化氢凝胶挤入定制的牙托内，然后把牙托戴在牙齿上。\\n5-2. 用激光美白牙齿。\\n牙医会在你的牙龈上安放橡胶防护罩，然后把漂白凝胶涂抹在你的牙齿上，最后用激光或强光的照射。光会激活凝胶里的化学物质，比单纯漂白的效果更好。\\n5-3. 在家跟进治疗。\\n牙医通常会建议你在家使用牙齿美白产品，所以要确保遵循牙医的指示，以便达到最佳的美白效果。牙齿美白护理价格昂贵，但效果能持续3年。\\n6. 家用美白配方\\n6-1. 刷牙前用双氧水漱口。\\n建议这种方法要配合牙釉质保护配方的牙膏使用，因为双氧水会对牙齿造成损伤。一个月后就会见到奇效。一定要记得用软毛刷，轻轻刷牙。\\n6-2. 在用牙膏之前先用小苏打刷牙。\\n如果你经常喝咖啡和茶，或者经常抽烟，这个方法能有效去除牙斑。用小苏打刷牙之后一定要漱口，刷的时候也一定要轻，否则会损伤牙齿。\\n6-3. 将牙膏或小苏打与柠檬或青柠汁配合使用，建议刷完后再用保护牙釉质的牙膏。\\n\\n6-4. 多吃草莓。\\n多吃草莓，或者用两三个草莓做成草莓膏用来刷牙。之后要记得用牙线清洁一下，因为可能会有草莓的小种子卡在牙缝里。\\n6-5. 几种东西混用。\\n把小苏打和双氧水，或者小苏打和柠檬汁混用。\\n7. 美白护理后让牙齿保持亮白\\n7-1. 改变饮食和生活方式。\\n戒烟，少喝咖啡、红茶、葡萄汁、红酒等饮料，或者改用吸管喝。咖哩也会让牙齿染色，所以要尽量少吃。\\n7-2. 每顿饭后都刷牙。\\n喝了会使牙齿变黑的饮料也要刷牙。使用美白牙膏和美白漱口水让牙齿保持亮白。\\n吃了酸东西后，等30分钟后再刷牙。酸会降低牙釉质强度，这时候刷其实对牙齿更不好。\\n7-3. 每6个月到牙医诊所洗一次牙。\\n洗牙除了能让牙齿保持亮白外，还可预防很多常见的牙齿问题。\\n小提示\\n记得要有耐心。或许要一段时间才会见效，但等待是值得的！\\n千万不要用柠檬汁刷牙，否则会损伤牙釉质。\\n吃苹果有助于清洁牙齿。\\n过氧化氢会引起口腔内的任何开放性溃疡或伤口剧痛。虽然很痛，但对身体无害。\\n不要吃太多酸性食物，否则也会损伤牙釉质。\\n在使用任何可能造成伤害的美白方法之前，请先咨询医生。有时候美白成分会损伤牙釉质。\\n过氧化氢美白凝胶只有1到2年的有效期。如果在冰箱里存放，或许能有所延长。\\n家庭美白方法不会改变牙冠或贴面烤瓷牙的颜色。\\n如果你害怕这些美白技巧的任何附带风险，那就别尝试！不值得为美白牙齿而担惊受怕。\\n团购网站和每日特惠网站经常都会有牙齿美白产品和套装的优惠。你可以对比一下实体店和网上零售商的产品价格。\\n到牙医诊所时，可试着砍价。\\n尝试用小苏打刷牙一个星期。\\n倒一些小苏打在牙刷上，蘸一点水再刷牙。小苏打有杀菌除垢的功效。\\n如果要自制美白产品，记得一周只能使用两三天（取决于你在柠檬汁里加多少过氧化氢）。这种化学物质的腐蚀性非常强，如果使用太频繁，会刺激牙龈和牙齿。\\n刷牙时可以在牙刷上滴几滴柠檬汁。\\n警告\\n切勿把小苏打（碳酸氢钠）当作美白方法来刷牙。小苏打会损伤牙釉质，让牙齿直接暴露在细菌和其它有害物质下。\\n向牙医咨询牙齿美白的方法，切勿过度使用。令人可悲的是，“牙齿美白上瘾者”的牙齿边缘可能会变成半透明，或近乎发青的难看颜色，而这些变化是不可逆转的。\\n如果在美白疗程后，你的牙龈出现肿胀或损伤，请马上停止疗程。如果限制家庭牙齿美白护理的次数或时间后，牙龈仍感觉到刺激，那么就得彻底停用这些方法并马上咨询牙医。你可以在牙龈上抹一点凡士林，防止过氧化氢美白凝胶造成的刺激。\\n很多选择进行牙齿美白护理的人都会出现敏感症状。用敏感牙齿专用的牙膏刷牙，或减少使用美白护理的次数和缩短护理时间。\\n\", \"简要回答\": \"时间长了牙齿就不再那么洁白光亮，这是因为牙齿的矿质结构发生了变化，牙釉质受到腐蚀而出现了很多微孔。抽烟、喝咖啡、红酒甚至是自来水的氟化物也能让牙齿变色。如果你很在意牙齿颜色，那么可以尝试各种方法来美白牙齿，包括美白牙膏、牙托、牙贴和美白笔。如果这些方法都行不通，那么你还可以到牙医诊所美白牙齿。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"美白牙膏\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"如果你不想花太多钱，可以试试用美白牙膏。\", \"描述\": \"通常只用花十几块钱就能在药房或本地超市买到一支美白牙膏。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"请选购经牙医协会认证的牙膏。\", \"描述\": \"这类牙膏含有能够抛光牙齿的研磨颗粒，以及有去渍效果的化学物质。经研究证实，这类牙膏对牙釉质的损伤并不比其它牙膏更明显。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"查看美白牙膏是否含有一种叫做Blue Covarine的蓝色染料。\", \"描述\": \"Blue Covarine会吸附在牙齿上，从而改变牙齿表面的光学特性，让牙齿看起来更亮白。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"每天刷两次牙。\", \"描述\": \"2到4个星期内就能见效。还可以在刷牙后使用美白漱口水，增强效果。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"美白牙托\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择符合你的预算的牙托套装。\", \"描述\": \"你可以在药房或超市买到牙托套装，价格不等。从商店买来的牙托套都配有一体适用的牙托，你得把它调整成适合自己牙齿的形状。\\n从牙医诊所购买牙托套装可能会稍贵一些，但牙医会帮忙调节适合你牙齿的模型。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"刷牙并用牙线剔牙。\", \"描述\": \"确认牙托没有沾湿水。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在牙托内挤泪珠大小的一滴过氧化氢凝胶。\", \"描述\": \"要是挤入的凝胶太多，当你戴上牙托时凝胶就可能会被挤到牙齿上，如果不小心咽下去，或许会刺激肠胃。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"戴上牙托。\", \"描述\": \"如果凝胶被挤压到牙龈上，可以拿纸巾擦试干净。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"戴牙托的时间长短取决于所使用的凝胶。\", \"描述\": \"以下有一些小贴士能帮你提高美白效率：\\n如果使用的过氧化脲凝胶：\\n10、15或16%的凝胶每天可戴两次，一次2至4小时。要是没有出现敏感症状，则可戴着过夜。\\n只有10%含量的凝胶，一个小时就要换一次凝胶，换好之后继续戴上。这样可能会加速美白，但这种方法只适用于10%的含量。\\n20至22%的凝胶可以每天戴两次，每次30分钟至1小时。如果要戴着过夜，应避免使用效果太强的过氧化脲凝胶。\\n\\n如果使用的过氧化氢凝胶，每天可以戴两次，每次30分钟至1小时。\\n氧化氢凝胶对任何强光都很敏感，这样会增强它的效果。你可以从网上买一台家用美白灯，价格不贵。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"把牙托取下来，再次刷牙。\", \"描述\": \"如果牙齿敏感，可以使用专门针对敏感牙齿的牙膏，或者使用敏感型凝胶。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"用棉签和凉水清洗牙托。\", \"描述\": \"把牙托放在牙托盒里，让它们自然晾干。剩余的凝胶要存放在阴凉干燥处。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"等待结果。\", \"描述\": \"只用一到两个星期就能见到效果。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"美白牙贴\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"刷牙并用牙线剔牙。\", \"描述\": \"剔牙可确保凝胶也能深入牙缝。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"拆开美白牙贴的包装。\", \"描述\": \"你可在药房或超市买到美白牙贴，价格从几十元起。\\n牙贴由聚乙烯制成，上面带有过氧化氢凝胶。\\n你会看见两片牙贴，上下排牙齿各一片。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"仔细检查成分。\", \"描述\": \"避免使用含有二氧化氯的美白牙贴。二氧化氯就是用于泳池消毒的那种化学物质，会严重损伤牙釉质。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"把牙贴贴到牙齿上。\", \"描述\": \"根据包装上的指示，大部分牙贴每天可使用两次，一次30分钟。有些牙贴接触到口水就会溶解消失，而其它的还是得自己撕下来扔掉。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"漱口，吐掉残留的凝胶。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"等待结果。\", \"描述\": \"大约14天就能发现牙齿的改变。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"美白笔\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"彻底刷牙并用牙线剔牙。\", \"描述\": \"美白笔可在药房买到，只用几十元。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"拧开美白笔的盖子。\", \"描述\": \"逆时针旋转美白笔，挤出一点凝胶。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"站在镜子前，露齿而笑。\", \"描述\": \"用笔尖把凝胶涂在牙齿上。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"嘴巴保持张开约30秒，让凝胶硬化。\", \"描述\": \"接下来的30至45分钟内要避免吃喝任何东西。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"每天重复此步骤三次。\", \"描述\": \"大约2到4个星期就能察觉到牙齿的变化。虽然美白笔对美白牙缝没什么效果，但能杀死嘴里的细菌，让口气清新。\"}]}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"到牙医诊所美白牙齿\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"到牙医诊所漂白牙齿。\", \"描述\": \"牙医会在你的牙龈上安放橡胶防护罩，保护牙龈免受刺激。然后，牙医会把过氧化氢凝胶挤入定制的牙托内，然后把牙托戴在牙齿上。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用激光美白牙齿。\", \"描述\": \"牙医会在你的牙龈上安放橡胶防护罩，然后把漂白凝胶涂抹在你的牙齿上，最后用激光或强光的照射。光会激活凝胶里的化学物质，比单纯漂白的效果更好。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在家跟进治疗。\", \"描述\": \"牙医通常会建议你在家使用牙齿美白产品，所以要确保遵循牙医的指示，以便达到最佳的美白效果。牙齿美白护理价格昂贵，但效果能持续3年。\"}]}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"家用美白配方\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"刷牙前用双氧水漱口。\", \"描述\": \"建议这种方法要配合牙釉质保护配方的牙膏使用，因为双氧水会对牙齿造成损伤。一个月后就会见到奇效。一定要记得用软毛刷，轻轻刷牙。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在用牙膏之前先用小苏打刷牙。\", \"描述\": \"如果你经常喝咖啡和茶，或者经常抽烟，这个方法能有效去除牙斑。用小苏打刷牙之后一定要漱口，刷的时候也一定要轻，否则会损伤牙齿。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"将牙膏或小苏打与柠檬或青柠汁配合使用，建议刷完后再用保护牙釉质的牙膏。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"多吃草莓。\", \"描述\": \"多吃草莓，或者用两三个草莓做成草莓膏用来刷牙。之后要记得用牙线清洁一下，因为可能会有草莓的小种子卡在牙缝里。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"几种东西混用。\", \"描述\": \"把小苏打和双氧水，或者小苏打和柠檬汁混用。\"}]}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"美白护理后让牙齿保持亮白\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"改变饮食和生活方式。\", \"描述\": \"戒烟，少喝咖啡、红茶、葡萄汁、红酒等饮料，或者改用吸管喝。咖哩也会让牙齿染色，所以要尽量少吃。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每顿饭后都刷牙。\", \"描述\": \"喝了会使牙齿变黑的饮料也要刷牙。使用美白牙膏和美白漱口水让牙齿保持亮白。\\n吃了酸东西后，等30分钟后再刷牙。酸会降低牙釉质强度，这时候刷其实对牙齿更不好。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"每6个月到牙医诊所洗一次牙。\", \"描述\": \"洗牙除了能让牙齿保持亮白外，还可预防很多常见的牙齿问题。\"}], \"小提示\": [\"记得要有耐心。或许要一段时间才会见效，但等待是值得的！\\n\", \"千万不要用柠檬汁刷牙，否则会损伤牙釉质。\\n\", \"吃苹果有助于清洁牙齿。\\n\", \"过氧化氢会引起口腔内的任何开放性溃疡或伤口剧痛。虽然很痛，但对身体无害。\\n\", \"不要吃太多酸性食物，否则也会损伤牙釉质。\\n\", \"在使用任何可能造成伤害的美白方法之前，请先咨询医生。有时候美白成分会损伤牙釉质。\\n\", \"过氧化氢美白凝胶只有1到2年的有效期。如果在冰箱里存放，或许能有所延长。\\n\", \"家庭美白方法不会改变牙冠或贴面烤瓷牙的颜色。\\n\", \"如果你害怕这些美白技巧的任何附带风险，那就别尝试！不值得为美白牙齿而担惊受怕。\\n\", \"团购网站和每日特惠网站经常都会有牙齿美白产品和套装的优惠。你可以对比一下实体店和网上零售商的产品价格。\\n\", \"到牙医诊所时，可试着砍价。\\n\", \"尝试用小苏打刷牙一个星期。\\n\", \"倒一些小苏打在牙刷上，蘸一点水再刷牙。小苏打有杀菌除垢的功效。\\n\", \"如果要自制美白产品，记得一周只能使用两三天（取决于你在柠檬汁里加多少过氧化氢）。这种化学物质的腐蚀性非常强，如果使用太频繁，会刺激牙龈和牙齿。\\n\", \"刷牙时可以在牙刷上滴几滴柠檬汁。\\n\"], \"注意事项\": [\"切勿把小苏打（碳酸氢钠）当作美白方法来刷牙。小苏打会损伤牙釉质，让牙齿直接暴露在细菌和其它有害物质下。\\n\", \"向牙医咨询牙齿美白的方法，切勿过度使用。令人可悲的是，“牙齿美白上瘾者”的牙齿边缘可能会变成半透明，或近乎发青的难看颜色，而这些变化是不可逆转的。\\n\", \"如果在美白疗程后，你的牙龈出现肿胀或损伤，请马上停止疗程。如果限制家庭牙齿美白护理的次数或时间后，牙龈仍感觉到刺激，那么就得彻底停用这些方法并马上咨询牙医。你可以在牙龈上抹一点凡士林，防止过氧化氢美白凝胶造成的刺激。\\n\", \"很多选择进行牙齿美白护理的人都会出现敏感症状。用敏感牙齿专用的牙膏刷牙，或减少使用美白护理的次数和缩短护理时间。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,200 |
如何让臀部曲线更加性感
|
1. 靠健身塑造美好臀型
1-1. 锻炼腿部和臀部肌肉。
想要拥有翘臀，最好的方式就是通过健身让臀部肌肉真正紧实起来。这种方法不是一蹴而就的，开始健身之后，至少需要三周才能看到效果。而要让其他人注意到这种变化，则至少要坚持六周以上了。许多不同的运动都可以帮助你塑造臀部曲线。
1-2. 先练习一些基本的运动，如桥式运动或者后抬腿等。
桥式运动分为承重型和非承重型。在垫子上仰卧，双膝弯曲。如果选择承重型桥式运动，就让伙伴将举重杆放置在胯部，然后向上提臀，再慢慢放下来。后抬腿也是能锻炼臀部的基本运动。在开阔的地方健身，四肢触地，抬起一条腿往后向上踢，坚持三秒钟，再慢慢将腿收回来，换边重复。如果想要增加难度，可以在脚腕上加重物。
1-3. 尝试难度大一些的运动，如深蹲和弓步箭步。
站立，两脚与肩同宽，背挺直，膝盖弯曲呈90度，再慢慢伸直。做这一运动时，肩膀适当承重可以进一步锻炼臀部肌肉。弓步箭步则需要平衡力、协调性以及耐心。站立，手放在臀部位置，右腿迈向前，双膝弯曲，在左膝即将触地的时候轻轻跳起，快速换腿，以左腿迈向前的姿势着地。
1-4. 锻炼核心肌群。
它可以帮助你紧实腰部肌肉，打造更完美的曲线。腰部越细，臀部就显得越性感。
平板撑运动非常有利于腰腹部训练，还可以轻松锻炼臀部肌肉。先做出俯卧撑的动作，双手和脚趾着地，伸直手臂，保持这个姿势越久越好，同时背部要挺直，腹部要收紧。如果可以夹紧臀部，效果更佳。
超人式卷腹运动也是收腹提臀的一个绝佳动作。腹部朝下俯卧在垫上，双臂伸直，收紧腰腹部，同时将手臂、肩膀和腿部抬起，只靠胯部支撑整个身体，坚持五秒再放松。
1-5. 减少有氧运动。
虽然有氧运动有利于减肥，但是如果你只想塑造臀部曲线，有氧运动是没有效果的。因为在燃烧脂肪之前，有氧运动会先消耗掉肌肉中的肝糖。如果你还是想做一些有氧运动，考虑和举重训练交替进行。
1-6. 参加利于臀部肌肉训练的体育活动，如排球、体操、溜冰、篮球等。
这类运动有助于锻炼臀部肌肉，让腰腹部肌肉更紧实。
1-7. 走路的时候也不忘锻炼肌肉。
这相当于一箭双雕。走路的时候注意姿势，肩膀向后挺，收腹，背部挺直。这样臀部自然也不会放松，腰腹部也会得到一定锻炼，帮助塑造更加曼妙的曲线。
2. 通过服饰搭配改善臀部曲线
2-1. 突显腰部。
想要展示性感的臀部曲线，就要突出腰臀比，所以在穿着上也要在腰部的搭配下工夫。选择合适的腰带可以让腰部显得更加纤细。衣服选择自然收腰的款式，从而突出腰臀曲线。
2-2. 选择臀部设计比较别致的款式。
让腰显得更细之后，你还得让臀部看起来挺翘性感。因此下半身的服饰尤为重要。这里提供几种选择以供参考，重要的是选择最适合自己的。
找到真正适合你的款式。宽大的裤腿可能会盖掉臀部。如果你的臀部很小，紧腿裤反而能让它们显得更丰满。要是你觉得紧身裤穿起来不舒服，可以搭配合身的靴型或小喇叭牛仔裤。不要选择那种裆部过于宽松的款式，臀部会显得很不好看。
选择口袋有翻盖的牛仔裤。这种设计很轻易地就可以让臀部显得更翘。不过要注意，翻盖的位置应该在臀部最丰满的部分，这样才能恰到好处地突出曲线。
一定要注意口袋的位置。口袋位置过高或过低，都会让臀部看起来下垂。口袋应该在臀部最翘的地方。
2-3. 穿高跟鞋。
鞋跟越高，臀部就显得越性感。穿上高跟鞋自然会改变脊椎曲线，让臀部显得更加挺翘，走起路来更加性感。此外，腿部线条也会更加紧实流畅，让臀部曲线看上去也更好。高跟鞋的设计强调了女性曲线特质，所以看起来更加迷人性感。
3. 权宜之计
3-1. 穿塑身衣。
在你真正通过运动获得美好曲线之前，塑身衣可以让你暂时获得想要的效果。根据需要购买不同部位的塑身衣物，整个身体或者专为腰腹部设计的产品都可以。
3-2. 购买有提臀效果的塑身衣。
这类塑身衣有男女款，像普通内裤那样穿上去就好。它们在臀部加了垫子，穿上以后臀部自然看起来更加丰满。如果你想要暂时获得翘臀效果，这种方法非常奏效。
3-3. 选择有提臀功能的牛仔裤。
提臀牛仔裤设计比较新，通过特殊的弹性材料让臀部向上提2到5厘米，和普通牛仔裤比起来价格却没有高多少。你得亲自试穿才能找到适合自己的。将这种方法和上述的方法相结合，获得满意的提臀效果。
小提示
不要因为其他人臀部曲线更丰满就觉得灰心。只要努力，你也可以收获性感翘臀。
不管你的臀型天生是什么样的，都要穿出自信。自信才是性感的源泉。
不要总是拿自己和他人作比较，这样做没有什么好处，只会让你更加沮丧。你对自己的态度才是最重要的。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:44",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 靠健身塑造美好臀型\\n1-1. 锻炼腿部和臀部肌肉。\\n想要拥有翘臀，最好的方式就是通过健身让臀部肌肉真正紧实起来。这种方法不是一蹴而就的，开始健身之后，至少需要三周才能看到效果。而要让其他人注意到这种变化，则至少要坚持六周以上了。许多不同的运动都可以帮助你塑造臀部曲线。\\n1-2. 先练习一些基本的运动，如桥式运动或者后抬腿等。\\n桥式运动分为承重型和非承重型。在垫子上仰卧，双膝弯曲。如果选择承重型桥式运动，就让伙伴将举重杆放置在胯部，然后向上提臀，再慢慢放下来。后抬腿也是能锻炼臀部的基本运动。在开阔的地方健身，四肢触地，抬起一条腿往后向上踢，坚持三秒钟，再慢慢将腿收回来，换边重复。如果想要增加难度，可以在脚腕上加重物。\\n1-3. 尝试难度大一些的运动，如深蹲和弓步箭步。\\n站立，两脚与肩同宽，背挺直，膝盖弯曲呈90度，再慢慢伸直。做这一运动时，肩膀适当承重可以进一步锻炼臀部肌肉。弓步箭步则需要平衡力、协调性以及耐心。站立，手放在臀部位置，右腿迈向前，双膝弯曲，在左膝即将触地的时候轻轻跳起，快速换腿，以左腿迈向前的姿势着地。\\n1-4. 锻炼核心肌群。\\n它可以帮助你紧实腰部肌肉，打造更完美的曲线。腰部越细，臀部就显得越性感。\\n平板撑运动非常有利于腰腹部训练，还可以轻松锻炼臀部肌肉。先做出俯卧撑的动作，双手和脚趾着地，伸直手臂，保持这个姿势越久越好，同时背部要挺直，腹部要收紧。如果可以夹紧臀部，效果更佳。\\n超人式卷腹运动也是收腹提臀的一个绝佳动作。腹部朝下俯卧在垫上，双臂伸直，收紧腰腹部，同时将手臂、肩膀和腿部抬起，只靠胯部支撑整个身体，坚持五秒再放松。\\n1-5. 减少有氧运动。\\n虽然有氧运动有利于减肥，但是如果你只想塑造臀部曲线，有氧运动是没有效果的。因为在燃烧脂肪之前，有氧运动会先消耗掉肌肉中的肝糖。如果你还是想做一些有氧运动，考虑和举重训练交替进行。\\n1-6. 参加利于臀部肌肉训练的体育活动，如排球、体操、溜冰、篮球等。\\n这类运动有助于锻炼臀部肌肉，让腰腹部肌肉更紧实。\\n1-7. 走路的时候也不忘锻炼肌肉。\\n这相当于一箭双雕。走路的时候注意姿势，肩膀向后挺，收腹，背部挺直。这样臀部自然也不会放松，腰腹部也会得到一定锻炼，帮助塑造更加曼妙的曲线。\\n2. 通过服饰搭配改善臀部曲线\\n2-1. 突显腰部。\\n想要展示性感的臀部曲线，就要突出腰臀比，所以在穿着上也要在腰部的搭配下工夫。选择合适的腰带可以让腰部显得更加纤细。衣服选择自然收腰的款式，从而突出腰臀曲线。\\n2-2. 选择臀部设计比较别致的款式。\\n让腰显得更细之后，你还得让臀部看起来挺翘性感。因此下半身的服饰尤为重要。这里提供几种选择以供参考，重要的是选择最适合自己的。\\n找到真正适合你的款式。宽大的裤腿可能会盖掉臀部。如果你的臀部很小，紧腿裤反而能让它们显得更丰满。要是你觉得紧身裤穿起来不舒服，可以搭配合身的靴型或小喇叭牛仔裤。不要选择那种裆部过于宽松的款式，臀部会显得很不好看。\\n选择口袋有翻盖的牛仔裤。这种设计很轻易地就可以让臀部显得更翘。不过要注意，翻盖的位置应该在臀部最丰满的部分，这样才能恰到好处地突出曲线。\\n一定要注意口袋的位置。口袋位置过高或过低，都会让臀部看起来下垂。口袋应该在臀部最翘的地方。\\n2-3. 穿高跟鞋。\\n鞋跟越高，臀部就显得越性感。穿上高跟鞋自然会改变脊椎曲线，让臀部显得更加挺翘，走起路来更加性感。此外，腿部线条也会更加紧实流畅，让臀部曲线看上去也更好。高跟鞋的设计强调了女性曲线特质，所以看起来更加迷人性感。\\n3. 权宜之计\\n3-1. 穿塑身衣。\\n在你真正通过运动获得美好曲线之前，塑身衣可以让你暂时获得想要的效果。根据需要购买不同部位的塑身衣物，整个身体或者专为腰腹部设计的产品都可以。\\n3-2. 购买有提臀效果的塑身衣。\\n这类塑身衣有男女款，像普通内裤那样穿上去就好。它们在臀部加了垫子，穿上以后臀部自然看起来更加丰满。如果你想要暂时获得翘臀效果，这种方法非常奏效。\\n3-3. 选择有提臀功能的牛仔裤。\\n提臀牛仔裤设计比较新，通过特殊的弹性材料让臀部向上提2到5厘米，和普通牛仔裤比起来价格却没有高多少。你得亲自试穿才能找到适合自己的。将这种方法和上述的方法相结合，获得满意的提臀效果。\\n小提示\\n不要因为其他人臀部曲线更丰满就觉得灰心。只要努力，你也可以收获性感翘臀。\\n不管你的臀型天生是什么样的，都要穿出自信。自信才是性感的源泉。\\n不要总是拿自己和他人作比较，这样做没有什么好处，只会让你更加沮丧。你对自己的态度才是最重要的。\\n\", \"简要回答\": \"想要看上去性感迷人，就要自信地突出你的曲线。让腰显得比臀部细，而臀部又比胯部细，才能突显胯部曲线。你可以通过健身、合适的穿搭和其它方式达到这种效果，拥有性感翘臀。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"靠健身塑造美好臀型\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"锻炼腿部和臀部肌肉。\", \"描述\": \"想要拥有翘臀，最好的方式就是通过健身让臀部肌肉真正紧实起来。这种方法不是一蹴而就的，开始健身之后，至少需要三周才能看到效果。而要让其他人注意到这种变化，则至少要坚持六周以上了。许多不同的运动都可以帮助你塑造臀部曲线。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"先练习一些基本的运动，如桥式运动或者后抬腿等。\", \"描述\": \"桥式运动分为承重型和非承重型。在垫子上仰卧，双膝弯曲。如果选择承重型桥式运动，就让伙伴将举重杆放置在胯部，然后向上提臀，再慢慢放下来。后抬腿也是能锻炼臀部的基本运动。在开阔的地方健身，四肢触地，抬起一条腿往后向上踢，坚持三秒钟，再慢慢将腿收回来，换边重复。如果想要增加难度，可以在脚腕上加重物。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"尝试难度大一些的运动，如深蹲和弓步箭步。\", \"描述\": \"站立，两脚与肩同宽，背挺直，膝盖弯曲呈90度，再慢慢伸直。做这一运动时，肩膀适当承重可以进一步锻炼臀部肌肉。弓步箭步则需要平衡力、协调性以及耐心。站立，手放在臀部位置，右腿迈向前，双膝弯曲，在左膝即将触地的时候轻轻跳起，快速换腿，以左腿迈向前的姿势着地。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"锻炼核心肌群。\", \"描述\": \"它可以帮助你紧实腰部肌肉，打造更完美的曲线。腰部越细，臀部就显得越性感。\\n平板撑运动非常有利于腰腹部训练，还可以轻松锻炼臀部肌肉。先做出俯卧撑的动作，双手和脚趾着地，伸直手臂，保持这个姿势越久越好，同时背部要挺直，腹部要收紧。如果可以夹紧臀部，效果更佳。\\n超人式卷腹运动也是收腹提臀的一个绝佳动作。腹部朝下俯卧在垫上，双臂伸直，收紧腰腹部，同时将手臂、肩膀和腿部抬起，只靠胯部支撑整个身体，坚持五秒再放松。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"减少有氧运动。\", \"描述\": \"虽然有氧运动有利于减肥，但是如果你只想塑造臀部曲线，有氧运动是没有效果的。因为在燃烧脂肪之前，有氧运动会先消耗掉肌肉中的肝糖。如果你还是想做一些有氧运动，考虑和举重训练交替进行。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"参加利于臀部肌肉训练的体育活动，如排球、体操、溜冰、篮球等。\", \"描述\": \"这类运动有助于锻炼臀部肌肉，让腰腹部肌肉更紧实。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"走路的时候也不忘锻炼肌肉。\", \"描述\": \"这相当于一箭双雕。走路的时候注意姿势，肩膀向后挺，收腹，背部挺直。这样臀部自然也不会放松，腰腹部也会得到一定锻炼，帮助塑造更加曼妙的曲线。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"通过服饰搭配改善臀部曲线\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"突显腰部。\", \"描述\": \"想要展示性感的臀部曲线，就要突出腰臀比，所以在穿着上也要在腰部的搭配下工夫。选择合适的腰带可以让腰部显得更加纤细。衣服选择自然收腰的款式，从而突出腰臀曲线。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择臀部设计比较别致的款式。\", \"描述\": \"让腰显得更细之后，你还得让臀部看起来挺翘性感。因此下半身的服饰尤为重要。这里提供几种选择以供参考，重要的是选择最适合自己的。\\n找到真正适合你的款式。宽大的裤腿可能会盖掉臀部。如果你的臀部很小，紧腿裤反而能让它们显得更丰满。要是你觉得紧身裤穿起来不舒服，可以搭配合身的靴型或小喇叭牛仔裤。不要选择那种裆部过于宽松的款式，臀部会显得很不好看。\\n选择口袋有翻盖的牛仔裤。这种设计很轻易地就可以让臀部显得更翘。不过要注意，翻盖的位置应该在臀部最丰满的部分，这样才能恰到好处地突出曲线。\\n一定要注意口袋的位置。口袋位置过高或过低，都会让臀部看起来下垂。口袋应该在臀部最翘的地方。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"穿高跟鞋。\", \"描述\": \"鞋跟越高，臀部就显得越性感。穿上高跟鞋自然会改变脊椎曲线，让臀部显得更加挺翘，走起路来更加性感。此外，腿部线条也会更加紧实流畅，让臀部曲线看上去也更好。高跟鞋的设计强调了女性曲线特质，所以看起来更加迷人性感。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"权宜之计\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"穿塑身衣。\", \"描述\": \"在你真正通过运动获得美好曲线之前，塑身衣可以让你暂时获得想要的效果。根据需要购买不同部位的塑身衣物，整个身体或者专为腰腹部设计的产品都可以。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"购买有提臀效果的塑身衣。\", \"描述\": \"这类塑身衣有男女款，像普通内裤那样穿上去就好。它们在臀部加了垫子，穿上以后臀部自然看起来更加丰满。如果你想要暂时获得翘臀效果，这种方法非常奏效。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"选择有提臀功能的牛仔裤。\", \"描述\": \"提臀牛仔裤设计比较新，通过特殊的弹性材料让臀部向上提2到5厘米，和普通牛仔裤比起来价格却没有高多少。你得亲自试穿才能找到适合自己的。将这种方法和上述的方法相结合，获得满意的提臀效果。\"}], \"小提示\": [\"不要因为其他人臀部曲线更丰满就觉得灰心。只要努力，你也可以收获性感翘臀。\\n\", \"不管你的臀型天生是什么样的，都要穿出自信。自信才是性感的源泉。\\n\", \"不要总是拿自己和他人作比较，这样做没有什么好处，只会让你更加沮丧。你对自己的态度才是最重要的。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,201 |
如何使用浮石
|
1. 用浮石去角质
1-1. 用温水浸泡长了老茧的皮肤。
最需要去角质的部位是脚，脚踝会长出一层厚厚的老茧，进而开裂或呈鳞片状。另外，肘关节也需要去角质。你可以把这些部位浸在温水里浸五分钟，让皮肤软化。
如果要给脚去角质，可以在盆里放好温水，把脚放进去浸泡。
至于其它身体部位，你可以在洗淋浴的时候顺便用浮石打磨。
1-2. 等到皮肤变软。
当皮肤变软时，会比较容易去掉角质。浸泡了几分钟后，你可以摸一下皮肤。如果皮肤还是比较粗糙，那就再浸泡几分钟（必要时把水加热一下）。当皮肤软化了，你就可以用浮石磨擦了。
1-3. 浸湿石头。
将石头浸湿了，在皮肤上滑动起来就容易多了。把石头泡在温水里，或者直接把它放在你刚才浸泡皮肤的盆里，让石头湿透。
1-4. 把石头放在长了老茧的皮肤上轻轻摩擦。
用打圈的方式去掉死皮。只要把皮肤泡软了，要不了多久就能去掉，露出下面鲜嫩而柔软的皮肤。
力道要轻，用石头的表层磨擦就可以了。
磨擦脚的时候，重点放在脚踝、脚趾头侧边以及其它容易长老茧的地方。
1-5. 冲洗干净，然后再次磨擦皮肤。
把死皮冲干净，然后再检查一下，如果还有死皮没去干净，用浮石再次摩擦，直到你满意为止。
因为浮石在使用过程中可能会有损耗，你可以过段时间把浮石翻过来，用另一面磨擦。
整个过程中不时冲洗浮石，让石头表面保持干净，这样磨擦才会有效果。
1-6. 擦干皮肤，并做好保湿。
磨擦完了，你可以用毛巾擦干皮肤，再在皮肤上涂抹润肤油或润肤霜，防止干裂。原先长了老茧的皮肤现在看起来柔软而有光泽。
磨擦后将椰子油、杏仁油或润肤露涂抹在皮肤上，均能起到保护皮肤的作用。
为了让皮肤保持良好状态，不妨多抹点护肤品。
2. 保养浮石
2-1. 使用浮石后要及时清洗。
在使用浮石的过程中，死皮会堵在气孔里。用完后最好把浮石放在自来水龙头下冲洗，并用硬毛刷沾点肥皂把浮石刷干净，方便下次使用。
2-2. 把浮石彻底晾干。
有的浮石上面拴了根绳子，方便挂起来晾干。注意不要把浮石放在潮湿的地方，以免气孔里滋生细菌。
2-3. 如果有必要，把浮石煮沸。
过一段时间，你可以把浮石放进水里煮沸五分钟，杀死藏匿在里面的细菌。煮好后，用钳子把浮石夹出来，然后彻底晾干。
如果你经常使用浮石，可以每两周煮沸一次，确保干净。
如果你用浮石磨擦一个非常肮脏的表面，可以在水里倒入一瓶盖的漂白剂，把细菌全部杀死。
2-4. 浮石磨损后要及时更换。
浮石非常柔软，用了一段时间后就会耗尽。当它磨得不好拿或者表面太光滑而不起作用时，你可以换个新的。浮石很便宜，美容护肤品店里都有售。
3. 探索浮石的其它用途
3-1. 用浮石脱毛。
浮石是一种天然脱毛器，古希腊人就使用浮石脱毛了。你可以在洗澡的时候把皮肤泡软，然后浸湿浮石，在皮肤上打圈摩擦。大概30秒钟后，摩擦过的部位已经脱毛了。
浮石脱毛的效果类似于用剃须刀剃毛。毛发会在靠近皮肤的地方被弄断，而不会被连根拔掉。
去毛的时候要轻一点，免得弄疼皮肤。
3-2. 用浮石去掉衣物上的绒球。
浮石柔软多孔的表面非常适合去掉衣物上的绒球和线头。如果你想去掉毛衣上的绒球，把毛衣平铺在桌面上，然后用浮石轻轻地在衣服表面上以打圈的方式摩擦。注意力道不能太大，以免破坏衣服上的纤维。
3-3. 用浮石清洁马桶。
浮石可以去掉马桶内壁上的黄垢。在清洁马桶之前，记得戴上防水手套，然后用浮石把马桶内壁上的黄垢擦干净。
对于特别顽固的污渍，你可以加点厕所清洁剂。
清洁过马桶的浮石不能用来去角质。
小提示
磨擦脚并涂上护肤品后，你可以穿上袜子来保湿，让脚更光滑。
至少每个月用浮石磨擦皮肤一次，以免皮肤再次变得粗糙。不能用太多，否则当你踮起脚尖或穿鞋的时候，脚会疼的。
警告
磨擦皮肤的时候不要太用力，否则皮肤可能会裂开，并造成感染。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:44",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 用浮石去角质\\n1-1. 用温水浸泡长了老茧的皮肤。\\n最需要去角质的部位是脚，脚踝会长出一层厚厚的老茧，进而开裂或呈鳞片状。另外，肘关节也需要去角质。你可以把这些部位浸在温水里浸五分钟，让皮肤软化。\\n如果要给脚去角质，可以在盆里放好温水，把脚放进去浸泡。\\n至于其它身体部位，你可以在洗淋浴的时候顺便用浮石打磨。\\n1-2. 等到皮肤变软。\\n当皮肤变软时，会比较容易去掉角质。浸泡了几分钟后，你可以摸一下皮肤。如果皮肤还是比较粗糙，那就再浸泡几分钟（必要时把水加热一下）。当皮肤软化了，你就可以用浮石磨擦了。\\n1-3. 浸湿石头。\\n将石头浸湿了，在皮肤上滑动起来就容易多了。把石头泡在温水里，或者直接把它放在你刚才浸泡皮肤的盆里，让石头湿透。\\n1-4. 把石头放在长了老茧的皮肤上轻轻摩擦。\\n用打圈的方式去掉死皮。只要把皮肤泡软了，要不了多久就能去掉，露出下面鲜嫩而柔软的皮肤。\\n力道要轻，用石头的表层磨擦就可以了。\\n磨擦脚的时候，重点放在脚踝、脚趾头侧边以及其它容易长老茧的地方。\\n1-5. 冲洗干净，然后再次磨擦皮肤。\\n把死皮冲干净，然后再检查一下，如果还有死皮没去干净，用浮石再次摩擦，直到你满意为止。\\n因为浮石在使用过程中可能会有损耗，你可以过段时间把浮石翻过来，用另一面磨擦。\\n整个过程中不时冲洗浮石，让石头表面保持干净，这样磨擦才会有效果。\\n1-6. 擦干皮肤，并做好保湿。\\n磨擦完了，你可以用毛巾擦干皮肤，再在皮肤上涂抹润肤油或润肤霜，防止干裂。原先长了老茧的皮肤现在看起来柔软而有光泽。\\n磨擦后将椰子油、杏仁油或润肤露涂抹在皮肤上，均能起到保护皮肤的作用。\\n为了让皮肤保持良好状态，不妨多抹点护肤品。\\n2. 保养浮石\\n2-1. 使用浮石后要及时清洗。\\n在使用浮石的过程中，死皮会堵在气孔里。用完后最好把浮石放在自来水龙头下冲洗，并用硬毛刷沾点肥皂把浮石刷干净，方便下次使用。\\n2-2. 把浮石彻底晾干。\\n有的浮石上面拴了根绳子，方便挂起来晾干。注意不要把浮石放在潮湿的地方，以免气孔里滋生细菌。\\n2-3. 如果有必要，把浮石煮沸。\\n过一段时间，你可以把浮石放进水里煮沸五分钟，杀死藏匿在里面的细菌。煮好后，用钳子把浮石夹出来，然后彻底晾干。\\n如果你经常使用浮石，可以每两周煮沸一次，确保干净。\\n如果你用浮石磨擦一个非常肮脏的表面，可以在水里倒入一瓶盖的漂白剂，把细菌全部杀死。\\n2-4. 浮石磨损后要及时更换。\\n浮石非常柔软，用了一段时间后就会耗尽。当它磨得不好拿或者表面太光滑而不起作用时，你可以换个新的。浮石很便宜，美容护肤品店里都有售。\\n3. 探索浮石的其它用途\\n3-1. 用浮石脱毛。\\n浮石是一种天然脱毛器，古希腊人就使用浮石脱毛了。你可以在洗澡的时候把皮肤泡软，然后浸湿浮石，在皮肤上打圈摩擦。大概30秒钟后，摩擦过的部位已经脱毛了。\\n浮石脱毛的效果类似于用剃须刀剃毛。毛发会在靠近皮肤的地方被弄断，而不会被连根拔掉。\\n去毛的时候要轻一点，免得弄疼皮肤。\\n3-2. 用浮石去掉衣物上的绒球。\\n浮石柔软多孔的表面非常适合去掉衣物上的绒球和线头。如果你想去掉毛衣上的绒球，把毛衣平铺在桌面上，然后用浮石轻轻地在衣服表面上以打圈的方式摩擦。注意力道不能太大，以免破坏衣服上的纤维。\\n3-3. 用浮石清洁马桶。\\n浮石可以去掉马桶内壁上的黄垢。在清洁马桶之前，记得戴上防水手套，然后用浮石把马桶内壁上的黄垢擦干净。\\n对于特别顽固的污渍，你可以加点厕所清洁剂。\\n清洁过马桶的浮石不能用来去角质。\\n小提示\\n磨擦脚并涂上护肤品后，你可以穿上袜子来保湿，让脚更光滑。\\n至少每个月用浮石磨擦皮肤一次，以免皮肤再次变得粗糙。不能用太多，否则当你踮起脚尖或穿鞋的时候，脚会疼的。\\n警告\\n磨擦皮肤的时候不要太用力，否则皮肤可能会裂开，并造成感染。\\n\", \"简要回答\": \"浮石是热熔岩遇水硬化之后形成的，这种粗糙多孔的石头很适合去掉干燥皮肤上的角质。在使用浮石的时候，你可以先把长了老茧的皮肤浸在温水里软化，然后把石头浸湿，再轻轻地用浮石在皮肤上打圈、摩擦，去掉皮肤上的死皮。除了去角质这个功能之外，浮石还可以用来脱毛，去掉织物上的绒球，甚至用来清洁厕所。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用浮石去角质\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用温水浸泡长了老茧的皮肤。\", \"描述\": \"最需要去角质的部位是脚，脚踝会长出一层厚厚的老茧，进而开裂或呈鳞片状。另外，肘关节也需要去角质。你可以把这些部位浸在温水里浸五分钟，让皮肤软化。\\n如果要给脚去角质，可以在盆里放好温水，把脚放进去浸泡。\\n至于其它身体部位，你可以在洗淋浴的时候顺便用浮石打磨。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"等到皮肤变软。\", \"描述\": \"当皮肤变软时，会比较容易去掉角质。浸泡了几分钟后，你可以摸一下皮肤。如果皮肤还是比较粗糙，那就再浸泡几分钟（必要时把水加热一下）。当皮肤软化了，你就可以用浮石磨擦了。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"浸湿石头。\", \"描述\": \"将石头浸湿了，在皮肤上滑动起来就容易多了。把石头泡在温水里，或者直接把它放在你刚才浸泡皮肤的盆里，让石头湿透。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"把石头放在长了老茧的皮肤上轻轻摩擦。\", \"描述\": \"用打圈的方式去掉死皮。只要把皮肤泡软了，要不了多久就能去掉，露出下面鲜嫩而柔软的皮肤。\\n力道要轻，用石头的表层磨擦就可以了。\\n磨擦脚的时候，重点放在脚踝、脚趾头侧边以及其它容易长老茧的地方。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"冲洗干净，然后再次磨擦皮肤。\", \"描述\": \"把死皮冲干净，然后再检查一下，如果还有死皮没去干净，用浮石再次摩擦，直到你满意为止。\\n因为浮石在使用过程中可能会有损耗，你可以过段时间把浮石翻过来，用另一面磨擦。\\n整个过程中不时冲洗浮石，让石头表面保持干净，这样磨擦才会有效果。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"擦干皮肤，并做好保湿。\", \"描述\": \"磨擦完了，你可以用毛巾擦干皮肤，再在皮肤上涂抹润肤油或润肤霜，防止干裂。原先长了老茧的皮肤现在看起来柔软而有光泽。\\n磨擦后将椰子油、杏仁油或润肤露涂抹在皮肤上，均能起到保护皮肤的作用。\\n为了让皮肤保持良好状态，不妨多抹点护肤品。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"保养浮石\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用浮石后要及时清洗。\", \"描述\": \"在使用浮石的过程中，死皮会堵在气孔里。用完后最好把浮石放在自来水龙头下冲洗，并用硬毛刷沾点肥皂把浮石刷干净，方便下次使用。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"把浮石彻底晾干。\", \"描述\": \"有的浮石上面拴了根绳子，方便挂起来晾干。注意不要把浮石放在潮湿的地方，以免气孔里滋生细菌。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"如果有必要，把浮石煮沸。\", \"描述\": \"过一段时间，你可以把浮石放进水里煮沸五分钟，杀死藏匿在里面的细菌。煮好后，用钳子把浮石夹出来，然后彻底晾干。\\n如果你经常使用浮石，可以每两周煮沸一次，确保干净。\\n如果你用浮石磨擦一个非常肮脏的表面，可以在水里倒入一瓶盖的漂白剂，把细菌全部杀死。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"浮石磨损后要及时更换。\", \"描述\": \"浮石非常柔软，用了一段时间后就会耗尽。当它磨得不好拿或者表面太光滑而不起作用时，你可以换个新的。浮石很便宜，美容护肤品店里都有售。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"探索浮石的其它用途\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用浮石脱毛。\", \"描述\": \"浮石是一种天然脱毛器，古希腊人就使用浮石脱毛了。你可以在洗澡的时候把皮肤泡软，然后浸湿浮石，在皮肤上打圈摩擦。大概30秒钟后，摩擦过的部位已经脱毛了。\\n浮石脱毛的效果类似于用剃须刀剃毛。毛发会在靠近皮肤的地方被弄断，而不会被连根拔掉。\\n去毛的时候要轻一点，免得弄疼皮肤。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用浮石去掉衣物上的绒球。\", \"描述\": \"浮石柔软多孔的表面非常适合去掉衣物上的绒球和线头。如果你想去掉毛衣上的绒球，把毛衣平铺在桌面上，然后用浮石轻轻地在衣服表面上以打圈的方式摩擦。注意力道不能太大，以免破坏衣服上的纤维。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用浮石清洁马桶。\", \"描述\": \"浮石可以去掉马桶内壁上的黄垢。在清洁马桶之前，记得戴上防水手套，然后用浮石把马桶内壁上的黄垢擦干净。\\n对于特别顽固的污渍，你可以加点厕所清洁剂。\\n清洁过马桶的浮石不能用来去角质。\"}], \"小提示\": [\"磨擦脚并涂上护肤品后，你可以穿上袜子来保湿，让脚更光滑。\\n\", \"至少每个月用浮石磨擦皮肤一次，以免皮肤再次变得粗糙。不能用太多，否则当你踮起脚尖或穿鞋的时候，脚会疼的。\\n\"], \"注意事项\": [\"磨擦皮肤的时候不要太用力，否则皮肤可能会裂开，并造成感染。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,202 |
如何变得魅力非凡
|
1. 步骤
1-1. 散发自信。
魅力非凡和自信并不是一回事，但是表现出自信能让你更有魅力，因为你的自信心会让其他人感到放松，并鼓励他们相信你的能力。如果人们把你当成是一个自信的人，他们会自然地想要呆在你身边。下面说的就是如何变得自信：
要积极。自信的人们通常比较积极，因为他们喜欢这样的自己和所做的事情。不要以批评另一个人，一个地方，为一个政治人物来开始一段对话。而应该关注你喜欢的事情，这会鼓舞别人并让他们想要呆在你身边。如果你来表达的话好像是讨厌你遇到的每件事一样，人们会担心你的负面情绪会感染到他们。
自信地说话。自信地说话并不是说比所有人说得都多，或声音最大。说一些重要的事情，并以确信的语气说。用舒缓的语速说话并清晰地表述。改变你的语调，节奏，音量，和音高来强调重点词汇，并让你的话语更有趣。要练习用自信的方式说话，你可以录下自己说的话，并确保你说话时听起来信心十足。
要表现出自信，你首先得要成为 自信的人。真正自信的人喜欢他们自己，他们做的事情，和他们的样子。如果你内心觉得不自在，就在加强自身优点，改善缺陷，并改进外貌方面努力，来表达你的形象对你很重要。
记住如果你还在提升内在自信心方面努力，那么拥有自信的声音，衣着，和身体语言对于让别人认为你是自信的人大有帮助。
1-2. 通过身体语言来显示你非凡的魅力。
你的身体语言能在很大层面上能反应你对自己的感觉如何，并能帮助你对于别人更有亲近感。错误的身体语言能让你看上去羞涩又犹豫，所以，用你的行为表现出你的自信，笃定，和活力是很重要的。这里就是该怎么做：
一个魅力非凡的人站的挺拔，走路的步伐平稳而坚定。他们带着骄傲走进一间全是陌生人的房间，准备迎接一个新的机会。他们也会用手来比划，而不是双手交叉在胸前。
改进你的姿势。没有什么能像好的体态一样表现你的自信了。站立或坐立时要挺拔，但不要僵硬。当你遇见某人时，坚定地握握手并看向对方的眼睛。当你在和人交流，或是在等人时，表现出积极的身体语言。正面朝向你交谈的对象坐着，不要交叉腿或胳膊，并不要用手去摸脸。放松地看，不要坐立不安，或表现出紧张。
想想你自己的姿势。当你说话时，你的身体语言是否在帮助你，还是你看上去紧张，漠不关心，或无聊？如果你对什么事情有热情，你的姿势是不是表达了这一点？
对着镜子练习。看着镜子里的自己并来一段演讲，甚至是假装进行一次对话。你的眼睛看向了哪里？你的手呢？你是否像个机智的政治家，还是一个魅力非凡的人？人们是不是能理解你试图表达的感情，即便他们听不到你说什么？经常练习，并对于你需要改进的地方记下笔记。
模仿你在交流的对象的身体语言，这样你以非语言的方式拉近了和他们的距离。如果有人的手势很多，你也可以这样，而如果对方是比较内向的人，你就不应该手势过多。
当你和他们说话时，看着他们的眼睛。不要死盯着他们看，但也不要往别的方向到处看，就是不看他们。用你的眼睛吸引他们，而不只是你的声音。不要查看你的电话，手表，或四处寻找别的人说话，因为，这样你就表现得不够投入。
观察别的人如何摆姿势。留意为什么有的演讲者的姿势看起来很假，或与他们表达的意思不同步。结果有些人看起来又善变又不可靠。其他的演讲者特别善于运用他们的身体语言。这些人通常是更有效的沟通者，并表现得更值得信赖，更有能力。这些人通常是成功的表演者，宗教领袖，或权威人士。寻找对于身体语言运用得好或不好的例子，注意这些并学习。
当你向某人问好时真诚地微笑。你的微笑表示你高兴能认识他们。
1-3. 让人们感到特别。
无论你在和谁谈话，你都始终应该去试着吸引对方并让他们感觉像是这世界上唯一的人一样。要让自己真的魅力非凡，你应该能够与任何人就任何话题交流，并且做一个好的专心的倾听者。这里是怎么做：
与任何人都是平等的。例如，如果你在和未来的雇主，一群富有的捐赠者，一个孩子，一个陌生人，或是一个有吸引力的男孩或女孩交流，不要把他们家在高台上或居高临下地对他们说话。要尊重其他人，但要平等地尊重他们，并期望他们也会同样尊重你。
对别人的生活表现出兴趣。不要表现得高傲，问问别人关于他们的生活，他们的背景，或对某些问题的选择。让他们感到他们做过的事情是重要的，而且你重视他们的想法。
当他们说话的时候主动地倾听。当有人对你说话时，全神贯注地倾听。赞同地点头并做些短暂的应和词，像是“我明白了，”或“好的，”来让对方知道你在倾听并对他们要说的感兴趣。在上臂轻轻拍一下能强调你对某人说的某件事的赞同或同情，而这会让这个人感到和你有共鸣。
了解并记住人们的名字，并以名字来称呼他们。这样，你在下次见到这个人时，会更有可能记起他的名字。
坦率地恭维某人，但要真诚，并不要小题大作地感谢别人对你的恭维。
记住成为魅力非凡的人和讨好别人并不一样。魅力非凡的人并不在意别人怎么想。他们只是自身就很有吸引力和魅力。
1-4. 要幽默。
一个真正富有魅力的人从不用太花功夫地来让别人笑。成为大家都想亲近的人的一个重点就是能让一群人笑或开玩笑。你应该你能用你的幽默感吸引别人。这里是怎么做：
学会自嘲。如果你学会拿自己开玩笑，人们会被你的自己吸引并觉得在你身边更自在。你不必用自我贬低来表示你知道自己的缺陷，并让别人也来嘲笑这点。能够做到这点是真正魅力非凡的标志。
学会与各种各样的人开玩笑。你应该能够适应你在与之交流的一个人或一群人的幽默感。如果你在和一群不修边幅并能容忍一些冒犯的人聊天，就别怕开大点的玩笑。但是，如果你和一位长者，或一群更敏感的人在一起，那就别过分了，并只用短小而没有冒犯之意的笑话。当你和一个新认识的人在一起时，你可不像因为一个不合时宜的笑话而冒着冒犯或得罪这个人的风险。
不要太刻意地努力变得好笑。成为幽默的人并不需要你每5分钟就讲个笑话。合时机的笑话效果持久。重视质量胜于数量，在一段对话中专注于讲一个笑话就可以了。
学会戏弄别人。如果你和某人在一起气氛很好，并已经开始吸引他们了，你可以通过稍稍戏弄他们一下来开个玩笑。这能让你和这个人的关系更亲密，并表现出你不会吧事情看得太严肃。只是要确认这个人可以接受你的玩笑。
1-5. 要能吸引人。
要成为真正有魅力的人，你不止要会如何打动人，吸引人，并倾听一群人，还要成为善于吸引别人并总有些趣事说的人，这样这门自然会被你吸引。这里是你该怎么做：
要多变。一个真正魅力非凡的人应当能够与各种各样的人谈论各种各样的话题。你应该见多识广，每天看报纸，兴趣众多，像是外语或现代艺术，这样你就能和任何人谈论这些话题。
你可以在多才多艺上更加努力，并了解一点政治，历史，科学，和文学，这样你可以根据交谈的不同对象量体裁衣地设计对话。
在说话之前想一想。在你每天的交流中减少没有营养的内容。试着让每个词都有价值，并在你开口之前想一想你要怎么描述一件事。如果你没什么重要的话要说，就保持安静。这似乎不可思议，但限制你说话的内容能让你要说的更加有趣。
感受你的情绪。研究发现那些通常被认为魅力非凡的人能更加强烈地感知情绪，而且他们也有能力感受别人的情绪。不要畏惧去感受愤怒，伤心，悲哀。或得意，也不要害怕用合适的方式来表达自己的情绪。
把所有的都表现出来。人们容易向别人隐藏自己的想法或感觉，并没有不好的企图，但每个人都会关心一个完全真实，而没有任何尴尬或不安感觉的人。如果你能真诚地表达并帮助别人敞开心扉，你就在变得魅力非凡了。当然，也有一些例外的；不要说任何让别人觉得不舒服的话，或想要远离你的话。
小提示
提升魅力是一门艺术。上述的综合指引能帮助你更有魅力，但是你的魅力必须来自你的内在并反应你的为人，否则就会表现得很虚假。幸运的是，每个人都有让自己魅力非凡的能力，而这只需要被激发出来。多加练习并注意到哪些有效，哪些需要改进。
要诚实。人们不喜欢 '小绵羊'; 附和别人而不敢表达真实想法的人，在另一方面不要粗鲁。魅力非凡的人不会冒犯别人，他们给出真实的想法，并不会让其他人觉得难受。
去上一个表演课程。演员和魅力非凡的人用同样的技巧来吸引他们的观众并触发感情。
去参加一个宴会主持人俱乐部并和其他有相似兴趣的人一起增进沟通与领导能力。
不要试图去伪装魅力。你可以学习提升魅力，但不经练习而试图表现魅力可能会让你又可笑又不值得信赖。
成功需要的不只是魅力非凡。如果你没有能力或决心去做你该做的事情，你很可能会功亏一篑。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:44",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 散发自信。\\n魅力非凡和自信并不是一回事，但是表现出自信能让你更有魅力，因为你的自信心会让其他人感到放松，并鼓励他们相信你的能力。如果人们把你当成是一个自信的人，他们会自然地想要呆在你身边。下面说的就是如何变得自信：\\n要积极。自信的人们通常比较积极，因为他们喜欢这样的自己和所做的事情。不要以批评另一个人，一个地方，为一个政治人物来开始一段对话。而应该关注你喜欢的事情，这会鼓舞别人并让他们想要呆在你身边。如果你来表达的话好像是讨厌你遇到的每件事一样，人们会担心你的负面情绪会感染到他们。\\n自信地说话。自信地说话并不是说比所有人说得都多，或声音最大。说一些重要的事情，并以确信的语气说。用舒缓的语速说话并清晰地表述。改变你的语调，节奏，音量，和音高来强调重点词汇，并让你的话语更有趣。要练习用自信的方式说话，你可以录下自己说的话，并确保你说话时听起来信心十足。\\n要表现出自信，你首先得要成为 自信的人。真正自信的人喜欢他们自己，他们做的事情，和他们的样子。如果你内心觉得不自在，就在加强自身优点，改善缺陷，并改进外貌方面努力，来表达你的形象对你很重要。\\n记住如果你还在提升内在自信心方面努力，那么拥有自信的声音，衣着，和身体语言对于让别人认为你是自信的人大有帮助。\\n1-2. 通过身体语言来显示你非凡的魅力。\\n你的身体语言能在很大层面上能反应你对自己的感觉如何，并能帮助你对于别人更有亲近感。错误的身体语言能让你看上去羞涩又犹豫，所以，用你的行为表现出你的自信，笃定，和活力是很重要的。这里就是该怎么做：\\n一个魅力非凡的人站的挺拔，走路的步伐平稳而坚定。他们带着骄傲走进一间全是陌生人的房间，准备迎接一个新的机会。他们也会用手来比划，而不是双手交叉在胸前。\\n改进你的姿势。没有什么能像好的体态一样表现你的自信了。站立或坐立时要挺拔，但不要僵硬。当你遇见某人时，坚定地握握手并看向对方的眼睛。当你在和人交流，或是在等人时，表现出积极的身体语言。正面朝向你交谈的对象坐着，不要交叉腿或胳膊，并不要用手去摸脸。放松地看，不要坐立不安，或表现出紧张。\\n想想你自己的姿势。当你说话时，你的身体语言是否在帮助你，还是你看上去紧张，漠不关心，或无聊？如果你对什么事情有热情，你的姿势是不是表达了这一点？\\n对着镜子练习。看着镜子里的自己并来一段演讲，甚至是假装进行一次对话。你的眼睛看向了哪里？你的手呢？你是否像个机智的政治家，还是一个魅力非凡的人？人们是不是能理解你试图表达的感情，即便他们听不到你说什么？经常练习，并对于你需要改进的地方记下笔记。\\n模仿你在交流的对象的身体语言，这样你以非语言的方式拉近了和他们的距离。如果有人的手势很多，你也可以这样，而如果对方是比较内向的人，你就不应该手势过多。\\n当你和他们说话时，看着他们的眼睛。不要死盯着他们看，但也不要往别的方向到处看，就是不看他们。用你的眼睛吸引他们，而不只是你的声音。不要查看你的电话，手表，或四处寻找别的人说话，因为，这样你就表现得不够投入。\\n观察别的人如何摆姿势。留意为什么有的演讲者的姿势看起来很假，或与他们表达的意思不同步。结果有些人看起来又善变又不可靠。其他的演讲者特别善于运用他们的身体语言。这些人通常是更有效的沟通者，并表现得更值得信赖，更有能力。这些人通常是成功的表演者，宗教领袖，或权威人士。寻找对于身体语言运用得好或不好的例子，注意这些并学习。\\n当你向某人问好时真诚地微笑。你的微笑表示你高兴能认识他们。\\n1-3. 让人们感到特别。\\n无论你在和谁谈话，你都始终应该去试着吸引对方并让他们感觉像是这世界上唯一的人一样。要让自己真的魅力非凡，你应该能够与任何人就任何话题交流，并且做一个好的专心的倾听者。这里是怎么做：\\n与任何人都是平等的。例如，如果你在和未来的雇主，一群富有的捐赠者，一个孩子，一个陌生人，或是一个有吸引力的男孩或女孩交流，不要把他们家在高台上或居高临下地对他们说话。要尊重其他人，但要平等地尊重他们，并期望他们也会同样尊重你。\\n对别人的生活表现出兴趣。不要表现得高傲，问问别人关于他们的生活，他们的背景，或对某些问题的选择。让他们感到他们做过的事情是重要的，而且你重视他们的想法。\\n当他们说话的时候主动地倾听。当有人对你说话时，全神贯注地倾听。赞同地点头并做些短暂的应和词，像是“我明白了，”或“好的，”来让对方知道你在倾听并对他们要说的感兴趣。在上臂轻轻拍一下能强调你对某人说的某件事的赞同或同情，而这会让这个人感到和你有共鸣。\\n了解并记住人们的名字，并以名字来称呼他们。这样，你在下次见到这个人时，会更有可能记起他的名字。\\n坦率地恭维某人，但要真诚，并不要小题大作地感谢别人对你的恭维。\\n记住成为魅力非凡的人和讨好别人并不一样。魅力非凡的人并不在意别人怎么想。他们只是自身就很有吸引力和魅力。\\n1-4. 要幽默。\\n一个真正富有魅力的人从不用太花功夫地来让别人笑。成为大家都想亲近的人的一个重点就是能让一群人笑或开玩笑。你应该你能用你的幽默感吸引别人。这里是怎么做：\\n学会自嘲。如果你学会拿自己开玩笑，人们会被你的自己吸引并觉得在你身边更自在。你不必用自我贬低来表示你知道自己的缺陷，并让别人也来嘲笑这点。能够做到这点是真正魅力非凡的标志。\\n学会与各种各样的人开玩笑。你应该能够适应你在与之交流的一个人或一群人的幽默感。如果你在和一群不修边幅并能容忍一些冒犯的人聊天，就别怕开大点的玩笑。但是，如果你和一位长者，或一群更敏感的人在一起，那就别过分了，并只用短小而没有冒犯之意的笑话。当你和一个新认识的人在一起时，你可不像因为一个不合时宜的笑话而冒着冒犯或得罪这个人的风险。\\n不要太刻意地努力变得好笑。成为幽默的人并不需要你每5分钟就讲个笑话。合时机的笑话效果持久。重视质量胜于数量，在一段对话中专注于讲一个笑话就可以了。\\n学会戏弄别人。如果你和某人在一起气氛很好，并已经开始吸引他们了，你可以通过稍稍戏弄他们一下来开个玩笑。这能让你和这个人的关系更亲密，并表现出你不会吧事情看得太严肃。只是要确认这个人可以接受你的玩笑。\\n1-5. 要能吸引人。\\n要成为真正有魅力的人，你不止要会如何打动人，吸引人，并倾听一群人，还要成为善于吸引别人并总有些趣事说的人，这样这门自然会被你吸引。这里是你该怎么做：\\n要多变。一个真正魅力非凡的人应当能够与各种各样的人谈论各种各样的话题。你应该见多识广，每天看报纸，兴趣众多，像是外语或现代艺术，这样你就能和任何人谈论这些话题。\\n你可以在多才多艺上更加努力，并了解一点政治，历史，科学，和文学，这样你可以根据交谈的不同对象量体裁衣地设计对话。\\n在说话之前想一想。在你每天的交流中减少没有营养的内容。试着让每个词都有价值，并在你开口之前想一想你要怎么描述一件事。如果你没什么重要的话要说，就保持安静。这似乎不可思议，但限制你说话的内容能让你要说的更加有趣。\\n感受你的情绪。研究发现那些通常被认为魅力非凡的人能更加强烈地感知情绪，而且他们也有能力感受别人的情绪。不要畏惧去感受愤怒，伤心，悲哀。或得意，也不要害怕用合适的方式来表达自己的情绪。\\n把所有的都表现出来。人们容易向别人隐藏自己的想法或感觉，并没有不好的企图，但每个人都会关心一个完全真实，而没有任何尴尬或不安感觉的人。如果你能真诚地表达并帮助别人敞开心扉，你就在变得魅力非凡了。当然，也有一些例外的；不要说任何让别人觉得不舒服的话，或想要远离你的话。\\n小提示\\n提升魅力是一门艺术。上述的综合指引能帮助你更有魅力，但是你的魅力必须来自你的内在并反应你的为人，否则就会表现得很虚假。幸运的是，每个人都有让自己魅力非凡的能力，而这只需要被激发出来。多加练习并注意到哪些有效，哪些需要改进。\\n要诚实。人们不喜欢 '小绵羊'; 附和别人而不敢表达真实想法的人，在另一方面不要粗鲁。魅力非凡的人不会冒犯别人，他们给出真实的想法，并不会让其他人觉得难受。\\n去上一个表演课程。演员和魅力非凡的人用同样的技巧来吸引他们的观众并触发感情。\\n去参加一个宴会主持人俱乐部并和其他有相似兴趣的人一起增进沟通与领导能力。\\n不要试图去伪装魅力。你可以学习提升魅力，但不经练习而试图表现魅力可能会让你又可笑又不值得信赖。\\n成功需要的不只是魅力非凡。如果你没有能力或决心去做你该做的事情，你很可能会功亏一篑。\\n\", \"简要回答\": \"你是否注意到有的人有能力吸引到所有人的目光？不管他们长得什么样，或赚多少钱，这样的人只要走进一个房间，马上就会成为关注的焦点。当他们离开后，人们会想模仿他们。这就是魅力非凡-一种能够激发自信和崇拜的吸引力。就像美貌，运气，和社会地位一样，非凡的魅力能在生活中打开许多扇门。但是，虽然这些别的特质都很难获得，但每个人都可以让自己更有魅力。只需按照下面的简单提示来学习怎么做。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"散发自信。\", \"描述\": \"魅力非凡和自信并不是一回事，但是表现出自信能让你更有魅力，因为你的自信心会让其他人感到放松，并鼓励他们相信你的能力。如果人们把你当成是一个自信的人，他们会自然地想要呆在你身边。下面说的就是如何变得自信：\\n要积极。自信的人们通常比较积极，因为他们喜欢这样的自己和所做的事情。不要以批评另一个人，一个地方，为一个政治人物来开始一段对话。而应该关注你喜欢的事情，这会鼓舞别人并让他们想要呆在你身边。如果你来表达的话好像是讨厌你遇到的每件事一样，人们会担心你的负面情绪会感染到他们。\\n自信地说话。自信地说话并不是说比所有人说得都多，或声音最大。说一些重要的事情，并以确信的语气说。用舒缓的语速说话并清晰地表述。改变你的语调，节奏，音量，和音高来强调重点词汇，并让你的话语更有趣。要练习用自信的方式说话，你可以录下自己说的话，并确保你说话时听起来信心十足。\\n要表现出自信，你首先得要成为 自信的人。真正自信的人喜欢他们自己，他们做的事情，和他们的样子。如果你内心觉得不自在，就在加强自身优点，改善缺陷，并改进外貌方面努力，来表达你的形象对你很重要。\\n记住如果你还在提升内在自信心方面努力，那么拥有自信的声音，衣着，和身体语言对于让别人认为你是自信的人大有帮助。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"通过身体语言来显示你非凡的魅力。\", \"描述\": \"你的身体语言能在很大层面上能反应你对自己的感觉如何，并能帮助你对于别人更有亲近感。错误的身体语言能让你看上去羞涩又犹豫，所以，用你的行为表现出你的自信，笃定，和活力是很重要的。这里就是该怎么做：\\n一个魅力非凡的人站的挺拔，走路的步伐平稳而坚定。他们带着骄傲走进一间全是陌生人的房间，准备迎接一个新的机会。他们也会用手来比划，而不是双手交叉在胸前。\\n改进你的姿势。没有什么能像好的体态一样表现你的自信了。站立或坐立时要挺拔，但不要僵硬。当你遇见某人时，坚定地握握手并看向对方的眼睛。当你在和人交流，或是在等人时，表现出积极的身体语言。正面朝向你交谈的对象坐着，不要交叉腿或胳膊，并不要用手去摸脸。放松地看，不要坐立不安，或表现出紧张。\\n想想你自己的姿势。当你说话时，你的身体语言是否在帮助你，还是你看上去紧张，漠不关心，或无聊？如果你对什么事情有热情，你的姿势是不是表达了这一点？\\n对着镜子练习。看着镜子里的自己并来一段演讲，甚至是假装进行一次对话。你的眼睛看向了哪里？你的手呢？你是否像个机智的政治家，还是一个魅力非凡的人？人们是不是能理解你试图表达的感情，即便他们听不到你说什么？经常练习，并对于你需要改进的地方记下笔记。\\n模仿你在交流的对象的身体语言，这样你以非语言的方式拉近了和他们的距离。如果有人的手势很多，你也可以这样，而如果对方是比较内向的人，你就不应该手势过多。\\n当你和他们说话时，看着他们的眼睛。不要死盯着他们看，但也不要往别的方向到处看，就是不看他们。用你的眼睛吸引他们，而不只是你的声音。不要查看你的电话，手表，或四处寻找别的人说话，因为，这样你就表现得不够投入。\\n观察别的人如何摆姿势。留意为什么有的演讲者的姿势看起来很假，或与他们表达的意思不同步。结果有些人看起来又善变又不可靠。其他的演讲者特别善于运用他们的身体语言。这些人通常是更有效的沟通者，并表现得更值得信赖，更有能力。这些人通常是成功的表演者，宗教领袖，或权威人士。寻找对于身体语言运用得好或不好的例子，注意这些并学习。\\n当你向某人问好时真诚地微笑。你的微笑表示你高兴能认识他们。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"让人们感到特别。\", \"描述\": \"无论你在和谁谈话，你都始终应该去试着吸引对方并让他们感觉像是这世界上唯一的人一样。要让自己真的魅力非凡，你应该能够与任何人就任何话题交流，并且做一个好的专心的倾听者。这里是怎么做：\\n与任何人都是平等的。例如，如果你在和未来的雇主，一群富有的捐赠者，一个孩子，一个陌生人，或是一个有吸引力的男孩或女孩交流，不要把他们家在高台上或居高临下地对他们说话。要尊重其他人，但要平等地尊重他们，并期望他们也会同样尊重你。\\n对别人的生活表现出兴趣。不要表现得高傲，问问别人关于他们的生活，他们的背景，或对某些问题的选择。让他们感到他们做过的事情是重要的，而且你重视他们的想法。\\n当他们说话的时候主动地倾听。当有人对你说话时，全神贯注地倾听。赞同地点头并做些短暂的应和词，像是“我明白了，”或“好的，”来让对方知道你在倾听并对他们要说的感兴趣。在上臂轻轻拍一下能强调你对某人说的某件事的赞同或同情，而这会让这个人感到和你有共鸣。\\n了解并记住人们的名字，并以名字来称呼他们。这样，你在下次见到这个人时，会更有可能记起他的名字。\\n坦率地恭维某人，但要真诚，并不要小题大作地感谢别人对你的恭维。\\n记住成为魅力非凡的人和讨好别人并不一样。魅力非凡的人并不在意别人怎么想。他们只是自身就很有吸引力和魅力。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"要幽默。\", \"描述\": \"一个真正富有魅力的人从不用太花功夫地来让别人笑。成为大家都想亲近的人的一个重点就是能让一群人笑或开玩笑。你应该你能用你的幽默感吸引别人。这里是怎么做：\\n学会自嘲。如果你学会拿自己开玩笑，人们会被你的自己吸引并觉得在你身边更自在。你不必用自我贬低来表示你知道自己的缺陷，并让别人也来嘲笑这点。能够做到这点是真正魅力非凡的标志。\\n学会与各种各样的人开玩笑。你应该能够适应你在与之交流的一个人或一群人的幽默感。如果你在和一群不修边幅并能容忍一些冒犯的人聊天，就别怕开大点的玩笑。但是，如果你和一位长者，或一群更敏感的人在一起，那就别过分了，并只用短小而没有冒犯之意的笑话。当你和一个新认识的人在一起时，你可不像因为一个不合时宜的笑话而冒着冒犯或得罪这个人的风险。\\n不要太刻意地努力变得好笑。成为幽默的人并不需要你每5分钟就讲个笑话。合时机的笑话效果持久。重视质量胜于数量，在一段对话中专注于讲一个笑话就可以了。\\n学会戏弄别人。如果你和某人在一起气氛很好，并已经开始吸引他们了，你可以通过稍稍戏弄他们一下来开个玩笑。这能让你和这个人的关系更亲密，并表现出你不会吧事情看得太严肃。只是要确认这个人可以接受你的玩笑。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"要能吸引人。\", \"描述\": \"要成为真正有魅力的人，你不止要会如何打动人，吸引人，并倾听一群人，还要成为善于吸引别人并总有些趣事说的人，这样这门自然会被你吸引。这里是你该怎么做：\\n要多变。一个真正魅力非凡的人应当能够与各种各样的人谈论各种各样的话题。你应该见多识广，每天看报纸，兴趣众多，像是外语或现代艺术，这样你就能和任何人谈论这些话题。\\n你可以在多才多艺上更加努力，并了解一点政治，历史，科学，和文学，这样你可以根据交谈的不同对象量体裁衣地设计对话。\\n在说话之前想一想。在你每天的交流中减少没有营养的内容。试着让每个词都有价值，并在你开口之前想一想你要怎么描述一件事。如果你没什么重要的话要说，就保持安静。这似乎不可思议，但限制你说话的内容能让你要说的更加有趣。\\n感受你的情绪。研究发现那些通常被认为魅力非凡的人能更加强烈地感知情绪，而且他们也有能力感受别人的情绪。不要畏惧去感受愤怒，伤心，悲哀。或得意，也不要害怕用合适的方式来表达自己的情绪。\\n把所有的都表现出来。人们容易向别人隐藏自己的想法或感觉，并没有不好的企图，但每个人都会关心一个完全真实，而没有任何尴尬或不安感觉的人。如果你能真诚地表达并帮助别人敞开心扉，你就在变得魅力非凡了。当然，也有一些例外的；不要说任何让别人觉得不舒服的话，或想要远离你的话。\"}], \"小提示\": [\"提升魅力是一门艺术。上述的综合指引能帮助你更有魅力，但是你的魅力必须来自你的内在并反应你的为人，否则就会表现得很虚假。幸运的是，每个人都有让自己魅力非凡的能力，而这只需要被激发出来。多加练习并注意到哪些有效，哪些需要改进。\\n\", \"要诚实。人们不喜欢 '小绵羊'; 附和别人而不敢表达真实想法的人，在另一方面不要粗鲁。魅力非凡的人不会冒犯别人，他们给出真实的想法，并不会让其他人觉得难受。\\n\", \"去上一个表演课程。演员和魅力非凡的人用同样的技巧来吸引他们的观众并触发感情。\\n\", \"去参加一个宴会主持人俱乐部并和其他有相似兴趣的人一起增进沟通与领导能力。\\n\", \"不要试图去伪装魅力。你可以学习提升魅力，但不经练习而试图表现魅力可能会让你又可笑又不值得信赖。\\n\", \"成功需要的不只是魅力非凡。如果你没有能力或决心去做你该做的事情，你很可能会功亏一篑。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,203 |
如何挤痘痘
|
1. 选择挤痘最佳时机
1-1. 挤掉有白头的痘痘。
如果痘痘已经长出白头好几天，并且里面满是皮下积聚起来的脓，那么你就可以轻而易举得挤掉了。只要挤的时候小心，就不会引起发炎，也不会留疤。
1-2. 不要挤不长白头的痘痘。
只有长白头的痘痘才能挤，其他痘痘如果挤破的话就会留疤、发炎、出血、有痛感，所以还是任它们去吧。
一两天前新长出的痘痘是不能挤得，要等到它长出白头才能挤。
又大又红且触摸时感觉疼痛的痘痘不能挤，否则引起发炎的可能性极大，而且挤破这么大的痘痘肯定会留疤。
2. 挤痘前的准备
2-1. 洗手。
这一步很重要，手一定要洗得干干净净，尤其是指甲下面，要用大量肥皂和温水清洗。挤痘时应尽量避免手指和指甲接触痘痘，但以防万一，还是要洗干净，这样可以降低发炎的几率。
2-2. 清洁痘痘周围的皮肤。
挤破痘痘时，你就为周围皮肤上细菌进入身体提供了一条路径。若没有细菌引起感染，那么你的伤疤就会愈合得较快。清洗时，一切油脂、灰尘及化妆品的残留物都可以去除。
你可以用抗菌洁面乳来清洗，也可以用酒精棉球擦拭。
不要用力刮痘痘旁边的皮肤，否则会加重感染。清洗这块皮肤时要轻柔，用温水洗，再用毛巾摁干。
2-3. 把水放在微波炉里，或者炉子上煮一会，等冒出水蒸气。
把脸靠近水蒸气，让毛孔受热打开，这样留痕结疤的可能性更小。
2-4. 把手包起来。
挤痘前要带上一次性手套，这样既可以隔离手上（及指甲内）残留的细菌，又能防止指甲刮破痘痘。挤痘时，只要你遵循这些步骤，就不必用指甲来施加压力。
如果没有一次性手套，也可以用干净的纸巾将手包起来。
如果你不想用手，也可以用头上有小环的除黑头/白头器，这种小工具可以对痘痘四周均衡地施加压力，而不会引起疼痛。（这种小工具的尾端较尖锐，小心不要扎伤自己。）
3. 挤痘
3-1. 用手指挤住痘痘两端，让痘痘的顶部在中间。
痘痘中间最高的部分就是它的顶部，手指要抵在顶部下面的两端。不过这时手指不是往中间挤，很多人都这样做，但其实是要往两边拉哦。往两边拉时，里面的脓就可以轻而易举挤出来了。
如果没有脓出来，手指可以换个部位再试。
如果脓还是不出来，就不要再挤了，这说明痘痘还不够熟，等几天再挤或者干脆随他去吧。
3-2. 按摩痘痘周围皮肤。
这样可以帮助脓流出，不停地按摩知道脓全部流出。不过除了用纸巾擦去痘痘上的脓，不要去碰痘痘本身。最好不要挤出血，如果出血了，就说明你用力过大，这样就会留疤了。
3-3. 用消毒液擦拭挤干净的痘痘。
还是要注意防止细菌感染挤过的皮肤。
3-4. 使用过氧化苯甲酰痤疮药膏。
这样可以去除痘痘内的细菌。
小提示
为了防止痘痘滋生，就要注意饮食，天天洗脸。
所有痘痘都会最终自己消退的，为防止发炎和留疤，尽量不要去挤痘痘。
挤特别顽固的痘痘时，可以用针或小图钉挑破，针和图钉都要用酒精消毒，或者在火焰上加热10-15来消毒，不过使用加热消毒的话，要等针或图钉冷却后再刺入痘痘侧边，注意不是顶端，否则更容易伤害皮肤。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:44",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 选择挤痘最佳时机\\n1-1. 挤掉有白头的痘痘。\\n如果痘痘已经长出白头好几天，并且里面满是皮下积聚起来的脓，那么你就可以轻而易举得挤掉了。只要挤的时候小心，就不会引起发炎，也不会留疤。\\n1-2. 不要挤不长白头的痘痘。\\n只有长白头的痘痘才能挤，其他痘痘如果挤破的话就会留疤、发炎、出血、有痛感，所以还是任它们去吧。\\n一两天前新长出的痘痘是不能挤得，要等到它长出白头才能挤。\\n又大又红且触摸时感觉疼痛的痘痘不能挤，否则引起发炎的可能性极大，而且挤破这么大的痘痘肯定会留疤。\\n2. 挤痘前的准备\\n2-1. 洗手。\\n这一步很重要，手一定要洗得干干净净，尤其是指甲下面，要用大量肥皂和温水清洗。挤痘时应尽量避免手指和指甲接触痘痘，但以防万一，还是要洗干净，这样可以降低发炎的几率。\\n2-2. 清洁痘痘周围的皮肤。\\n挤破痘痘时，你就为周围皮肤上细菌进入身体提供了一条路径。若没有细菌引起感染，那么你的伤疤就会愈合得较快。清洗时，一切油脂、灰尘及化妆品的残留物都可以去除。\\n你可以用抗菌洁面乳来清洗，也可以用酒精棉球擦拭。\\n不要用力刮痘痘旁边的皮肤，否则会加重感染。清洗这块皮肤时要轻柔，用温水洗，再用毛巾摁干。\\n2-3. 把水放在微波炉里，或者炉子上煮一会，等冒出水蒸气。\\n把脸靠近水蒸气，让毛孔受热打开，这样留痕结疤的可能性更小。\\n2-4. 把手包起来。\\n挤痘前要带上一次性手套，这样既可以隔离手上（及指甲内）残留的细菌，又能防止指甲刮破痘痘。挤痘时，只要你遵循这些步骤，就不必用指甲来施加压力。\\n如果没有一次性手套，也可以用干净的纸巾将手包起来。\\n如果你不想用手，也可以用头上有小环的除黑头/白头器，这种小工具可以对痘痘四周均衡地施加压力，而不会引起疼痛。（这种小工具的尾端较尖锐，小心不要扎伤自己。）\\n3. 挤痘\\n3-1. 用手指挤住痘痘两端，让痘痘的顶部在中间。\\n痘痘中间最高的部分就是它的顶部，手指要抵在顶部下面的两端。不过这时手指不是往中间挤，很多人都这样做，但其实是要往两边拉哦。往两边拉时，里面的脓就可以轻而易举挤出来了。\\n如果没有脓出来，手指可以换个部位再试。\\n如果脓还是不出来，就不要再挤了，这说明痘痘还不够熟，等几天再挤或者干脆随他去吧。\\n3-2. 按摩痘痘周围皮肤。\\n这样可以帮助脓流出，不停地按摩知道脓全部流出。不过除了用纸巾擦去痘痘上的脓，不要去碰痘痘本身。最好不要挤出血，如果出血了，就说明你用力过大，这样就会留疤了。\\n3-3. 用消毒液擦拭挤干净的痘痘。\\n还是要注意防止细菌感染挤过的皮肤。\\n3-4. 使用过氧化苯甲酰痤疮药膏。\\n这样可以去除痘痘内的细菌。\\n小提示\\n为了防止痘痘滋生，就要注意饮食，天天洗脸。\\n所有痘痘都会最终自己消退的，为防止发炎和留疤，尽量不要去挤痘痘。\\n挤特别顽固的痘痘时，可以用针或小图钉挑破，针和图钉都要用酒精消毒，或者在火焰上加热10-15来消毒，不过使用加热消毒的话，要等针或图钉冷却后再刺入痘痘侧边，注意不是顶端，否则更容易伤害皮肤。\\n\", \"简要回答\": \"一般情况下，你都不要去挤痘痘，因为你每次故意弄破皮肤，都会有留疤或发炎的风险。不过有时，痘痘左等右等都不消退。因此，本文将告诉你挤痘的最佳时机，并为你介绍安全的挤痘方法。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择挤痘最佳时机\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"挤掉有白头的痘痘。\", \"描述\": \"如果痘痘已经长出白头好几天，并且里面满是皮下积聚起来的脓，那么你就可以轻而易举得挤掉了。只要挤的时候小心，就不会引起发炎，也不会留疤。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"不要挤不长白头的痘痘。\", \"描述\": \"只有长白头的痘痘才能挤，其他痘痘如果挤破的话就会留疤、发炎、出血、有痛感，所以还是任它们去吧。\\n一两天前新长出的痘痘是不能挤得，要等到它长出白头才能挤。\\n又大又红且触摸时感觉疼痛的痘痘不能挤，否则引起发炎的可能性极大，而且挤破这么大的痘痘肯定会留疤。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"挤痘前的准备\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"洗手。\", \"描述\": \"这一步很重要，手一定要洗得干干净净，尤其是指甲下面，要用大量肥皂和温水清洗。挤痘时应尽量避免手指和指甲接触痘痘，但以防万一，还是要洗干净，这样可以降低发炎的几率。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"清洁痘痘周围的皮肤。\", \"描述\": \"挤破痘痘时，你就为周围皮肤上细菌进入身体提供了一条路径。若没有细菌引起感染，那么你的伤疤就会愈合得较快。清洗时，一切油脂、灰尘及化妆品的残留物都可以去除。\\n你可以用抗菌洁面乳来清洗，也可以用酒精棉球擦拭。\\n不要用力刮痘痘旁边的皮肤，否则会加重感染。清洗这块皮肤时要轻柔，用温水洗，再用毛巾摁干。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"把水放在微波炉里，或者炉子上煮一会，等冒出水蒸气。\", \"描述\": \"把脸靠近水蒸气，让毛孔受热打开，这样留痕结疤的可能性更小。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"把手包起来。\", \"描述\": \"挤痘前要带上一次性手套，这样既可以隔离手上（及指甲内）残留的细菌，又能防止指甲刮破痘痘。挤痘时，只要你遵循这些步骤，就不必用指甲来施加压力。\\n如果没有一次性手套，也可以用干净的纸巾将手包起来。\\n如果你不想用手，也可以用头上有小环的除黑头/白头器，这种小工具可以对痘痘四周均衡地施加压力，而不会引起疼痛。（这种小工具的尾端较尖锐，小心不要扎伤自己。）\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"挤痘\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用手指挤住痘痘两端，让痘痘的顶部在中间。\", \"描述\": \"痘痘中间最高的部分就是它的顶部，手指要抵在顶部下面的两端。不过这时手指不是往中间挤，很多人都这样做，但其实是要往两边拉哦。往两边拉时，里面的脓就可以轻而易举挤出来了。\\n如果没有脓出来，手指可以换个部位再试。\\n如果脓还是不出来，就不要再挤了，这说明痘痘还不够熟，等几天再挤或者干脆随他去吧。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"按摩痘痘周围皮肤。\", \"描述\": \"这样可以帮助脓流出，不停地按摩知道脓全部流出。不过除了用纸巾擦去痘痘上的脓，不要去碰痘痘本身。最好不要挤出血，如果出血了，就说明你用力过大，这样就会留疤了。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用消毒液擦拭挤干净的痘痘。\", \"描述\": \"还是要注意防止细菌感染挤过的皮肤。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用过氧化苯甲酰痤疮药膏。\", \"描述\": \"这样可以去除痘痘内的细菌。\"}], \"小提示\": [\"为了防止痘痘滋生，就要注意饮食，天天洗脸。\\n\", \"所有痘痘都会最终自己消退的，为防止发炎和留疤，尽量不要去挤痘痘。\\n\", \"挤特别顽固的痘痘时，可以用针或小图钉挑破，针和图钉都要用酒精消毒，或者在火焰上加热10-15来消毒，不过使用加热消毒的话，要等针或图钉冷却后再刺入痘痘侧边，注意不是顶端，否则更容易伤害皮肤。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,204 |
如何消除肿眼泡
|
1. 救急方法
1-1. 喝水。
肿眼泡是眼部周围盐分导致的水分滞留引起的。如果你晚饭时吃了过多的盐，或是在睡觉前哭了，那么早上起来眼睛就会浮肿。大量喝水能够消除肿眼泡。
不要服用让身体脱水的食品，如咖啡因或酒精。
1-2. 冷敷眼部。
眼部浮肿其实是眼周组织中的水分造成的，通过冷敷可以得到缓解。冰的黄瓜片有利于缓解浮肿。在使用时，平躺在床上，将黄瓜片贴于眼部，保持15分钟，或是直至黄瓜片恢复到常温为止。
如果没有黄瓜片，可以把茶包在水里泡开，然后放入冰箱冻15分钟，取出后在眼睛上敷15分钟。除了冷敷的效果，黑茶中的咖啡因还有限制血液流动的作用，因此可以消除肿眼泡。
你还可以把两把铁勺子放在冰箱里，并在早上用铁勺子冷敷。
1-3. 涂抹收敛剂。
你可以用收敛药膏或药水来收紧皮肤周围的肌肤来达到消肿的效果。在棉球上沾上收敛药膏或药水，平躺，敷药约10分钟。
草莓切片也可以收紧皮肤，消除浮肿。
1-4. 用土豆片敷在浮肿处。
研究表明土豆中含有天然的收敛成分。
将生土豆切片，并在眼睛上敷10分钟。土豆会让眼睛感觉清凉，而肿眼泡也会慢慢消退。
试试生土豆泥。将生土豆打成泥后在眼睛上敷15分钟，最后冲洗干净。
1-5. 运动能够促进血液循环，帮助皮肤下水分的流动，消除浮肿。
如果你有时间，早上出去跑跑步，或是做做瑜伽，哪怕是散散步都是有帮助的。
1-6. 涂抹Preparation-H药膏。
Preparation-H等痔疮乳霜药膏能够收缩血管，从而缓解眼部浮肿。要是肿眼泡比较明显，可以用手指在眼睛周围轻轻抹一点药膏。
2. 长期战略
2-1. 保证充足的睡眠。
如果你一整天眼圈都是肿的，可能仅仅是因为你没有足够的睡眠，或是你的睡眠质量不好。肿眼泡是睡眠不足的症状之一。所以要想消除肿眼泡，就要保证一天7-8小时的睡眠。
2-2. 睡眠时抬高头部。
人们在睡醒时眼圈浮肿最为严重。原因是在睡觉时，人的身体处于水平状态，突然起床导致在眼部滞留的体液受重力作用导致浮肿。解决办法很简单，就是在睡觉时把枕头垫高一点，这样在起床时体液就会逐渐地下移了。
如果你经常趴着睡觉，那就改成躺着睡觉吧。趴着睡觉不利用水分的代谢，更容易引起眼睛浮肿。
如果你喜欢超一侧睡觉，那么可能就会导致一侧眼睛浮肿。你可以试着换换方向，或是干脆平躺着睡觉。
2-3. 细心呵护你的肌肤。
脸部的皮肤很脆弱，一不小心就会收到伤害。为了防止眼部皮肤下垂导致的浮肿，请从现在做起，养成良好的习惯，精心呵护脸部皮肤。
不要用清洁力过强的化学产品去洗脸。尽量用温和的产品。
不要直接去揉搓眼部来卸妆。使用眼唇卸妆液来卸妆能够减小对眼部肌肤的拉扯。
不要用毛巾去搓揉脸部。把水轻轻地拍在脸部，用毛巾擦干。
使用眼霜保持眼部的湿润。
2-4. 治疗过敏。
过敏也会导致眼部浮肿。通过治疗过敏能够有效治疗浮肿。
去医院检查过敏原。
确保房子里没有大量的灰尘、动物毛发和其他的过敏原。更换取暖设备的过滤网并经常洗床单。
2-5. 健康饮食。
看看自己是否经常服用多盐的食物。多盐食品会导致水分滞留，导致浮肿。如果你在睡觉前身体中还是有很多没能代谢的盐分，就会造成水分代谢不良而导致浮肿。所以请改变自己的不健康的饮食习惯：
在做饭时少放盐，先少放50%，如果可以的话，再少放一点。
不要总是在外面吃饭，饭馆的烹饪方式没有你想象的那么健康。
不要吃多盐食品。比如薯片、加盐的干果、手指饼干、罐头、油炸食品等。
如果想要吃零食，那么可以选择香蕉或葡萄干，它们都有助于水分的代谢。
白菜和草莓汁有利尿的效果，能够帮你排出多余的体液。</ref>不要借助咖啡因来排尿，因为咖啡因会导致失眠，反而加重眼圈浮肿。
2-6. 少喝酒。
酒精会导致眼部浮肿和脱水。每次喝酒喝一两杯，每周喝一两次就可以了。过度饮酒会导致眼部皮肤的松弛。
2-7. 如果浮肿是由于一些特殊原因引起的，那么通过治疗相应的问题，或是度过特殊的时期，就能消除浮肿。
比如：
怀孕
月经引起的荷尔蒙变化
皮炎（敏感皮肤更容易浮肿）
过敏
疱疹病毒(肿眼泡是感染初期的症状之一）
药物（服用某些药物可能会导致脱水或浮肿等副作用）
其他疾病
2-8. 缓解压力。
皮质醇是一种压力荷尔蒙，它会引发很多身体状况，其中就包括眼睛肿胀。试着练练瑜伽、呼吸训练或冥想。这些方法都能缓解压力，并且还被认为能改善全身循环。
3. 长久之策
3-1. 接受自己。
如果你已经看过医生，确定你的肿眼泡并不是由于疾病而引起的——有时随着年龄的增加会出现这种现象，有时候可能是天生的。那就乐观地接受自己，欣赏自己好的一面。
3-2. 接受整形手术。
整形手术能够去除眼部的残留物质，紧实眼部肌肤，完全治疗浮肿。你需要好几周的时间来恢复，并需要付出几千美元来做手术。
小提示
在起床后喝大量的水。
试着做眼部按摩，促进眼部水分循环。
不要把冰块或是极冷的水直接敷在眼部。
在使用一些民间治疗方法或是某些化妆品时要小心，如果有不良反应，请立刻就医。
警告
不要把冰块或是特别冰的水直接敷在眼部。
在使用民间治疗办法或是化妆品时，如果浮肿更加恶化，请立即就医。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:44",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 救急方法\\n1-1. 喝水。\\n肿眼泡是眼部周围盐分导致的水分滞留引起的。如果你晚饭时吃了过多的盐，或是在睡觉前哭了，那么早上起来眼睛就会浮肿。大量喝水能够消除肿眼泡。\\n不要服用让身体脱水的食品，如咖啡因或酒精。\\n1-2. 冷敷眼部。\\n眼部浮肿其实是眼周组织中的水分造成的，通过冷敷可以得到缓解。冰的黄瓜片有利于缓解浮肿。在使用时，平躺在床上，将黄瓜片贴于眼部，保持15分钟，或是直至黄瓜片恢复到常温为止。\\n如果没有黄瓜片，可以把茶包在水里泡开，然后放入冰箱冻15分钟，取出后在眼睛上敷15分钟。除了冷敷的效果，黑茶中的咖啡因还有限制血液流动的作用，因此可以消除肿眼泡。\\n你还可以把两把铁勺子放在冰箱里，并在早上用铁勺子冷敷。\\n1-3. 涂抹收敛剂。\\n你可以用收敛药膏或药水来收紧皮肤周围的肌肤来达到消肿的效果。在棉球上沾上收敛药膏或药水，平躺，敷药约10分钟。\\n草莓切片也可以收紧皮肤，消除浮肿。\\n1-4. 用土豆片敷在浮肿处。\\n研究表明土豆中含有天然的收敛成分。\\n将生土豆切片，并在眼睛上敷10分钟。土豆会让眼睛感觉清凉，而肿眼泡也会慢慢消退。\\n试试生土豆泥。将生土豆打成泥后在眼睛上敷15分钟，最后冲洗干净。\\n1-5. 运动能够促进血液循环，帮助皮肤下水分的流动，消除浮肿。\\n如果你有时间，早上出去跑跑步，或是做做瑜伽，哪怕是散散步都是有帮助的。\\n1-6. 涂抹Preparation-H药膏。\\nPreparation-H等痔疮乳霜药膏能够收缩血管，从而缓解眼部浮肿。要是肿眼泡比较明显，可以用手指在眼睛周围轻轻抹一点药膏。\\n2. 长期战略\\n2-1. 保证充足的睡眠。\\n如果你一整天眼圈都是肿的，可能仅仅是因为你没有足够的睡眠，或是你的睡眠质量不好。肿眼泡是睡眠不足的症状之一。所以要想消除肿眼泡，就要保证一天7-8小时的睡眠。\\n2-2. 睡眠时抬高头部。\\n人们在睡醒时眼圈浮肿最为严重。原因是在睡觉时，人的身体处于水平状态，突然起床导致在眼部滞留的体液受重力作用导致浮肿。解决办法很简单，就是在睡觉时把枕头垫高一点，这样在起床时体液就会逐渐地下移了。\\n如果你经常趴着睡觉，那就改成躺着睡觉吧。趴着睡觉不利用水分的代谢，更容易引起眼睛浮肿。\\n如果你喜欢超一侧睡觉，那么可能就会导致一侧眼睛浮肿。你可以试着换换方向，或是干脆平躺着睡觉。\\n2-3. 细心呵护你的肌肤。\\n脸部的皮肤很脆弱，一不小心就会收到伤害。为了防止眼部皮肤下垂导致的浮肿，请从现在做起，养成良好的习惯，精心呵护脸部皮肤。\\n不要用清洁力过强的化学产品去洗脸。尽量用温和的产品。\\n不要直接去揉搓眼部来卸妆。使用眼唇卸妆液来卸妆能够减小对眼部肌肤的拉扯。\\n不要用毛巾去搓揉脸部。把水轻轻地拍在脸部，用毛巾擦干。\\n使用眼霜保持眼部的湿润。\\n2-4. 治疗过敏。\\n过敏也会导致眼部浮肿。通过治疗过敏能够有效治疗浮肿。\\n去医院检查过敏原。\\n确保房子里没有大量的灰尘、动物毛发和其他的过敏原。更换取暖设备的过滤网并经常洗床单。\\n2-5. 健康饮食。\\n看看自己是否经常服用多盐的食物。多盐食品会导致水分滞留，导致浮肿。如果你在睡觉前身体中还是有很多没能代谢的盐分，就会造成水分代谢不良而导致浮肿。所以请改变自己的不健康的饮食习惯：\\n在做饭时少放盐，先少放50%，如果可以的话，再少放一点。\\n不要总是在外面吃饭，饭馆的烹饪方式没有你想象的那么健康。\\n不要吃多盐食品。比如薯片、加盐的干果、手指饼干、罐头、油炸食品等。\\n如果想要吃零食，那么可以选择香蕉或葡萄干，它们都有助于水分的代谢。\\n白菜和草莓汁有利尿的效果，能够帮你排出多余的体液。</ref>不要借助咖啡因来排尿，因为咖啡因会导致失眠，反而加重眼圈浮肿。\\n2-6. 少喝酒。\\n酒精会导致眼部浮肿和脱水。每次喝酒喝一两杯，每周喝一两次就可以了。过度饮酒会导致眼部皮肤的松弛。\\n2-7. 如果浮肿是由于一些特殊原因引起的，那么通过治疗相应的问题，或是度过特殊的时期，就能消除浮肿。\\n比如：\\n怀孕\\n月经引起的荷尔蒙变化\\n皮炎（敏感皮肤更容易浮肿）\\n过敏\\n疱疹病毒(肿眼泡是感染初期的症状之一）\\n药物（服用某些药物可能会导致脱水或浮肿等副作用）\\n其他疾病\\n2-8. 缓解压力。\\n皮质醇是一种压力荷尔蒙，它会引发很多身体状况，其中就包括眼睛肿胀。试着练练瑜伽、呼吸训练或冥想。这些方法都能缓解压力，并且还被认为能改善全身循环。\\n3. 长久之策\\n3-1. 接受自己。\\n如果你已经看过医生，确定你的肿眼泡并不是由于疾病而引起的——有时随着年龄的增加会出现这种现象，有时候可能是天生的。那就乐观地接受自己，欣赏自己好的一面。\\n3-2. 接受整形手术。\\n整形手术能够去除眼部的残留物质，紧实眼部肌肤，完全治疗浮肿。你需要好几周的时间来恢复，并需要付出几千美元来做手术。\\n小提示\\n在起床后喝大量的水。\\n试着做眼部按摩，促进眼部水分循环。\\n不要把冰块或是极冷的水直接敷在眼部。\\n在使用一些民间治疗方法或是某些化妆品时要小心，如果有不良反应，请立刻就医。\\n警告\\n不要把冰块或是特别冰的水直接敷在眼部。\\n在使用民间治疗办法或是化妆品时，如果浮肿更加恶化，请立即就医。\\n\", \"简要回答\": \"你是不是每早醒来都有肿眼泡呢？如果你不想让自己看起来懒洋洋的没有精神，就来看看该怎么解决这个问题。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"救急方法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"喝水。\", \"描述\": \"肿眼泡是眼部周围盐分导致的水分滞留引起的。如果你晚饭时吃了过多的盐，或是在睡觉前哭了，那么早上起来眼睛就会浮肿。大量喝水能够消除肿眼泡。\\n不要服用让身体脱水的食品，如咖啡因或酒精。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"冷敷眼部。\", \"描述\": \"眼部浮肿其实是眼周组织中的水分造成的，通过冷敷可以得到缓解。冰的黄瓜片有利于缓解浮肿。在使用时，平躺在床上，将黄瓜片贴于眼部，保持15分钟，或是直至黄瓜片恢复到常温为止。\\n如果没有黄瓜片，可以把茶包在水里泡开，然后放入冰箱冻15分钟，取出后在眼睛上敷15分钟。除了冷敷的效果，黑茶中的咖啡因还有限制血液流动的作用，因此可以消除肿眼泡。\\n你还可以把两把铁勺子放在冰箱里，并在早上用铁勺子冷敷。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"涂抹收敛剂。\", \"描述\": \"你可以用收敛药膏或药水来收紧皮肤周围的肌肤来达到消肿的效果。在棉球上沾上收敛药膏或药水，平躺，敷药约10分钟。\\n草莓切片也可以收紧皮肤，消除浮肿。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用土豆片敷在浮肿处。\", \"描述\": \"研究表明土豆中含有天然的收敛成分。\\n将生土豆切片，并在眼睛上敷10分钟。土豆会让眼睛感觉清凉，而肿眼泡也会慢慢消退。\\n试试生土豆泥。将生土豆打成泥后在眼睛上敷15分钟，最后冲洗干净。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"运动能够促进血液循环，帮助皮肤下水分的流动，消除浮肿。\", \"描述\": \"如果你有时间，早上出去跑跑步，或是做做瑜伽，哪怕是散散步都是有帮助的。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"涂抹Preparation-H药膏。\", \"描述\": \"Preparation-H等痔疮乳霜药膏能够收缩血管，从而缓解眼部浮肿。要是肿眼泡比较明显，可以用手指在眼睛周围轻轻抹一点药膏。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"长期战略\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"保证充足的睡眠。\", \"描述\": \"如果你一整天眼圈都是肿的，可能仅仅是因为你没有足够的睡眠，或是你的睡眠质量不好。肿眼泡是睡眠不足的症状之一。所以要想消除肿眼泡，就要保证一天7-8小时的睡眠。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"睡眠时抬高头部。\", \"描述\": \"人们在睡醒时眼圈浮肿最为严重。原因是在睡觉时，人的身体处于水平状态，突然起床导致在眼部滞留的体液受重力作用导致浮肿。解决办法很简单，就是在睡觉时把枕头垫高一点，这样在起床时体液就会逐渐地下移了。\\n如果你经常趴着睡觉，那就改成躺着睡觉吧。趴着睡觉不利用水分的代谢，更容易引起眼睛浮肿。\\n如果你喜欢超一侧睡觉，那么可能就会导致一侧眼睛浮肿。你可以试着换换方向，或是干脆平躺着睡觉。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"细心呵护你的肌肤。\", \"描述\": \"脸部的皮肤很脆弱，一不小心就会收到伤害。为了防止眼部皮肤下垂导致的浮肿，请从现在做起，养成良好的习惯，精心呵护脸部皮肤。\\n不要用清洁力过强的化学产品去洗脸。尽量用温和的产品。\\n不要直接去揉搓眼部来卸妆。使用眼唇卸妆液来卸妆能够减小对眼部肌肤的拉扯。\\n不要用毛巾去搓揉脸部。把水轻轻地拍在脸部，用毛巾擦干。\\n使用眼霜保持眼部的湿润。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"治疗过敏。\", \"描述\": \"过敏也会导致眼部浮肿。通过治疗过敏能够有效治疗浮肿。\\n去医院检查过敏原。\\n确保房子里没有大量的灰尘、动物毛发和其他的过敏原。更换取暖设备的过滤网并经常洗床单。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"健康饮食。\", \"描述\": \"看看自己是否经常服用多盐的食物。多盐食品会导致水分滞留，导致浮肿。如果你在睡觉前身体中还是有很多没能代谢的盐分，就会造成水分代谢不良而导致浮肿。所以请改变自己的不健康的饮食习惯：\\n在做饭时少放盐，先少放50%，如果可以的话，再少放一点。\\n不要总是在外面吃饭，饭馆的烹饪方式没有你想象的那么健康。\\n不要吃多盐食品。比如薯片、加盐的干果、手指饼干、罐头、油炸食品等。\\n如果想要吃零食，那么可以选择香蕉或葡萄干，它们都有助于水分的代谢。\\n白菜和草莓汁有利尿的效果，能够帮你排出多余的体液。</ref>不要借助咖啡因来排尿，因为咖啡因会导致失眠，反而加重眼圈浮肿。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"少喝酒。\", \"描述\": \"酒精会导致眼部浮肿和脱水。每次喝酒喝一两杯，每周喝一两次就可以了。过度饮酒会导致眼部皮肤的松弛。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"如果浮肿是由于一些特殊原因引起的，那么通过治疗相应的问题，或是度过特殊的时期，就能消除浮肿。\", \"描述\": \"比如：\\n怀孕\\n月经引起的荷尔蒙变化\\n皮炎（敏感皮肤更容易浮肿）\\n过敏\\n疱疹病毒(肿眼泡是感染初期的症状之一）\\n药物（服用某些药物可能会导致脱水或浮肿等副作用）\\n其他疾病\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"缓解压力。\", \"描述\": \"皮质醇是一种压力荷尔蒙，它会引发很多身体状况，其中就包括眼睛肿胀。试着练练瑜伽、呼吸训练或冥想。这些方法都能缓解压力，并且还被认为能改善全身循环。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"长久之策\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"接受自己。\", \"描述\": \"如果你已经看过医生，确定你的肿眼泡并不是由于疾病而引起的——有时随着年龄的增加会出现这种现象，有时候可能是天生的。那就乐观地接受自己，欣赏自己好的一面。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"接受整形手术。\", \"描述\": \"整形手术能够去除眼部的残留物质，紧实眼部肌肤，完全治疗浮肿。你需要好几周的时间来恢复，并需要付出几千美元来做手术。\"}], \"小提示\": [\"在起床后喝大量的水。\\n\", \"试着做眼部按摩，促进眼部水分循环。\\n\", \"不要把冰块或是极冷的水直接敷在眼部。\\n\", \"在使用一些民间治疗方法或是某些化妆品时要小心，如果有不良反应，请立刻就医。\\n\"], \"注意事项\": [\"不要把冰块或是特别冰的水直接敷在眼部。\\n\", \"在使用民间治疗办法或是化妆品时，如果浮肿更加恶化，请立即就医。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,205 |
如何确认香水真伪
|
1. 准备购买香水
1-1. 了解卖方。
找信誉良好的卖方购买香水，可以最大程度地避免买到假货。香水有很多种销售渠道，了解每种渠道的好处和风险是很重要的。
百货商店通常是购买香水最安全的途径，因为你可以仔细检查瓶子的包装，并与店员进行交流。你可以与工作人员直接交流，如果不是正品，还可以退还香水。
在跳蚤市场或旧物交换市场上要非常谨慎，因为卖家可以很容易地在没有追索权的情况下欺骗你。购买前一定要仔细检查香水，如果可以，要拿到供应商的联系方式，以防交易令人不满意，可以联络上他们。
根据所说明的信息直接向进货方提问。比如问：“你能告诉我批号吗？”、“你能给盒子背面的文字信息拍张照吗？”等等。
在淘宝或者亚马逊购物时，翻阅产品和卖家相关评论很重要。要确保卖家经过了认证，因为这意味着他们必须要公开自己的联系方式。检查是否有退货政策，如果没有，就要求他们提供退货服务。还要注意列表上的语法和拼写是否正确。
1-2. 注意价格。
虽然这并不一定与香水质量相对等，但是如果这个所谓的“品牌”不仅非常便宜，还好得令人难以置信，那么这就不是真的香水。可能会有例外，比如一家商店快关闭时需要清仓库存，但总的来说，价格还是一个很好的辨别真伪的指标。
1-3. 事先对香水进行研究。
浏览制造商的网站，看看是否有充分说明产品的包装、瓶身和条形码。然后去逛逛商场的专柜，看看香水正品的瓶身和包装是什么样的，这样你就知道如何进行选择。
2. 确认真伪
2-1. 检查包装。
正规香水通常都是用玻璃纸紧紧包裹在盒子里的，你可以看一下玻璃纸是否松散或者包装简陋，并且很容易扯动。包装不当的玻璃纸是假冒香水的明显标志。
2-2. 仔细检查盒子。
通常只需要检查盒子包装正确与否，就能辨别出香水的真伪。在打开香水之前，仔细检查盒子上是否有任何不专业的包装与设计。
检查包装背面的文字。检查语法、拼写错误以及信息错误等问题。正品香水包装上的语法应该不会有问题，拼写或者语法错误可以被认为是伪造的标记。
正品包装是由优质的纸板制成。用薄而易碎的材料制成的包装盒通常是假冒产品。
寻找包装上的条形码。条形码必须放在最底面，而不是侧面。
检查是否有多余的胶水或者胶带。真的香水里面不应该有任何乱七八糟的胶水残留，或有多余的胶带。
2-3. 检查控制编号、批次和序列号。
正品香水的包装上会包含所有这些数字，这些数字都可以独立验证其真伪。咨询制造商，看看这些数字是否与他们的生产编号相匹配。
2-4. 感受瓶身质感。
真的香水瓶身光滑，而仿制的瓶子通常会有点儿粗糙，制作简陋，有时甚至是用塑料制成的。好的香水瓶瓶盖贴合紧密，不会使液体溅出。要知道，香水设计师把瓶子也当作香水体验的一部分，所以瓶子应该是非常好的。
3. 闻出香水的差异
3-1. 了解正品香水的复杂性。
真香水的味道组成非常复杂。虽然通过气味很难判断真伪，但那些了解香水气味的人往往能够识别出赝品。
3-2. 了解香水的调性。
真正的香水会有三段香味，随着时间的推移逐渐显露出来，包括前调、中调和后调的味道。这种复杂性确保了香味的多样性和多维度，让香味从最初使用到完全吸收发生着一系列的变化。假香水则只具有一个维度的香味，并且使用后短时间内香味就会消失。
3-3. 辨别合成以及天然成分。
真的香水投入了大量的工作精力来打造不同的香味，他们会将天然产品与合成产品混合打造香味。而廉价香水往往是完全合成的，所以缺乏由天然成分制成的分段香味的复杂性。
3-4. 注意使用寿命。
假冒香水一开始会有相似的味道，但你会发现，通常真正的香水比仿造的香水更持久，效果好，从长远来看更具有价值。已开封的正品香水应该能保持6-18个月的香味，柑橘调一般在6个月左右就会变坏，而花香调应该能保持18个月。便宜的香水开封几周或几个月后就会失去香味。
3-5. 了解香水应有的香味。
在研究要购买的香水时，重要的是要知道它应该是单一香味，还是复合香味。单一香味的香水仅包含前调，因此缺少中后调并不一定说明产品是伪造的。在检验单调香水的真伪时，要注意香水气味是否奇怪，是否符合制造商网站上的描述。
3-6. 进行测试。
只有在检查过包装，并事先分析过香味之后，才可以试用香水。一定要小心，因为假冒香水经常会引起过敏反应，或者让皮肤长皮疹。在彻底检查香水的各个方面后，将它喷在身上，留意一整天的气味。如果是一款真正的复合型香水，那么一天中，前调会逐渐变淡，而中调和后调会逐渐显现出来。假冒的香水通常最多只能保持几个小时的香气。
小提示
除非你对花粉类香水过敏，否则大多数人不会对正品香水产生过敏。假冒伪劣香水可能含有各种未经证实测试的化学物质，会引起皮肤或呼吸系统的过敏反应。
检查清澈程度。真香水始终是清澈的，没有沉淀物或非正常变色。
如果你的朋友或者家人买了一瓶全价的名牌香水，试着闻一闻自己刚刚买的廉价香水。你应该能够发现二者之间的显著差异，这通常足以让你远离那些便宜的产品！或者你也可以到当地的百货商店，找一个正在展示的产品进行测试。
警告
不要相信网上的经销商。这些骗子就是利用受害者只熟悉受欢迎的香水品牌，却不知道正品香水是什么味道这一点来行骗。
街头小贩加上便宜的价格通常不会是正品。如果你从这些人那里买了便宜货，不会买到真香水。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:44",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 准备购买香水\\n1-1. 了解卖方。\\n找信誉良好的卖方购买香水，可以最大程度地避免买到假货。香水有很多种销售渠道，了解每种渠道的好处和风险是很重要的。\\n百货商店通常是购买香水最安全的途径，因为你可以仔细检查瓶子的包装，并与店员进行交流。你可以与工作人员直接交流，如果不是正品，还可以退还香水。\\n在跳蚤市场或旧物交换市场上要非常谨慎，因为卖家可以很容易地在没有追索权的情况下欺骗你。购买前一定要仔细检查香水，如果可以，要拿到供应商的联系方式，以防交易令人不满意，可以联络上他们。\\n根据所说明的信息直接向进货方提问。比如问：“你能告诉我批号吗？”、“你能给盒子背面的文字信息拍张照吗？”等等。\\n在淘宝或者亚马逊购物时，翻阅产品和卖家相关评论很重要。要确保卖家经过了认证，因为这意味着他们必须要公开自己的联系方式。检查是否有退货政策，如果没有，就要求他们提供退货服务。还要注意列表上的语法和拼写是否正确。\\n1-2. 注意价格。\\n虽然这并不一定与香水质量相对等，但是如果这个所谓的“品牌”不仅非常便宜，还好得令人难以置信，那么这就不是真的香水。可能会有例外，比如一家商店快关闭时需要清仓库存，但总的来说，价格还是一个很好的辨别真伪的指标。\\n1-3. 事先对香水进行研究。\\n浏览制造商的网站，看看是否有充分说明产品的包装、瓶身和条形码。然后去逛逛商场的专柜，看看香水正品的瓶身和包装是什么样的，这样你就知道如何进行选择。\\n2. 确认真伪\\n2-1. 检查包装。\\n正规香水通常都是用玻璃纸紧紧包裹在盒子里的，你可以看一下玻璃纸是否松散或者包装简陋，并且很容易扯动。包装不当的玻璃纸是假冒香水的明显标志。\\n2-2. 仔细检查盒子。\\n通常只需要检查盒子包装正确与否，就能辨别出香水的真伪。在打开香水之前，仔细检查盒子上是否有任何不专业的包装与设计。\\n检查包装背面的文字。检查语法、拼写错误以及信息错误等问题。正品香水包装上的语法应该不会有问题，拼写或者语法错误可以被认为是伪造的标记。\\n正品包装是由优质的纸板制成。用薄而易碎的材料制成的包装盒通常是假冒产品。\\n寻找包装上的条形码。条形码必须放在最底面，而不是侧面。\\n检查是否有多余的胶水或者胶带。真的香水里面不应该有任何乱七八糟的胶水残留，或有多余的胶带。\\n2-3. 检查控制编号、批次和序列号。\\n正品香水的包装上会包含所有这些数字，这些数字都可以独立验证其真伪。咨询制造商，看看这些数字是否与他们的生产编号相匹配。\\n2-4. 感受瓶身质感。\\n真的香水瓶身光滑，而仿制的瓶子通常会有点儿粗糙，制作简陋，有时甚至是用塑料制成的。好的香水瓶瓶盖贴合紧密，不会使液体溅出。要知道，香水设计师把瓶子也当作香水体验的一部分，所以瓶子应该是非常好的。\\n3. 闻出香水的差异\\n3-1. 了解正品香水的复杂性。\\n真香水的味道组成非常复杂。虽然通过气味很难判断真伪，但那些了解香水气味的人往往能够识别出赝品。\\n3-2. 了解香水的调性。\\n真正的香水会有三段香味，随着时间的推移逐渐显露出来，包括前调、中调和后调的味道。这种复杂性确保了香味的多样性和多维度，让香味从最初使用到完全吸收发生着一系列的变化。假香水则只具有一个维度的香味，并且使用后短时间内香味就会消失。\\n3-3. 辨别合成以及天然成分。\\n真的香水投入了大量的工作精力来打造不同的香味，他们会将天然产品与合成产品混合打造香味。而廉价香水往往是完全合成的，所以缺乏由天然成分制成的分段香味的复杂性。\\n3-4. 注意使用寿命。\\n假冒香水一开始会有相似的味道，但你会发现，通常真正的香水比仿造的香水更持久，效果好，从长远来看更具有价值。已开封的正品香水应该能保持6-18个月的香味，柑橘调一般在6个月左右就会变坏，而花香调应该能保持18个月。便宜的香水开封几周或几个月后就会失去香味。\\n3-5. 了解香水应有的香味。\\n在研究要购买的香水时，重要的是要知道它应该是单一香味，还是复合香味。单一香味的香水仅包含前调，因此缺少中后调并不一定说明产品是伪造的。在检验单调香水的真伪时，要注意香水气味是否奇怪，是否符合制造商网站上的描述。\\n3-6. 进行测试。\\n只有在检查过包装，并事先分析过香味之后，才可以试用香水。一定要小心，因为假冒香水经常会引起过敏反应，或者让皮肤长皮疹。在彻底检查香水的各个方面后，将它喷在身上，留意一整天的气味。如果是一款真正的复合型香水，那么一天中，前调会逐渐变淡，而中调和后调会逐渐显现出来。假冒的香水通常最多只能保持几个小时的香气。\\n小提示\\n除非你对花粉类香水过敏，否则大多数人不会对正品香水产生过敏。假冒伪劣香水可能含有各种未经证实测试的化学物质，会引起皮肤或呼吸系统的过敏反应。\\n检查清澈程度。真香水始终是清澈的，没有沉淀物或非正常变色。\\n如果你的朋友或者家人买了一瓶全价的名牌香水，试着闻一闻自己刚刚买的廉价香水。你应该能够发现二者之间的显著差异，这通常足以让你远离那些便宜的产品！或者你也可以到当地的百货商店，找一个正在展示的产品进行测试。\\n警告\\n不要相信网上的经销商。这些骗子就是利用受害者只熟悉受欢迎的香水品牌，却不知道正品香水是什么味道这一点来行骗。\\n街头小贩加上便宜的价格通常不会是正品。如果你从这些人那里买了便宜货，不会买到真香水。\\n\", \"简要回答\": \"在购买昂贵的香水时，你肯定会想知道自己买的是不是正品。仿制香水很容易生产，但质量和香味都与正品不同，所以你肯定也不想把钱浪费在这上面。了解假冒香水的一些特征，可以让你做出明智的选择。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备购买香水\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解卖方。\", \"描述\": \"找信誉良好的卖方购买香水，可以最大程度地避免买到假货。香水有很多种销售渠道，了解每种渠道的好处和风险是很重要的。\\n百货商店通常是购买香水最安全的途径，因为你可以仔细检查瓶子的包装，并与店员进行交流。你可以与工作人员直接交流，如果不是正品，还可以退还香水。\\n在跳蚤市场或旧物交换市场上要非常谨慎，因为卖家可以很容易地在没有追索权的情况下欺骗你。购买前一定要仔细检查香水，如果可以，要拿到供应商的联系方式，以防交易令人不满意，可以联络上他们。\\n根据所说明的信息直接向进货方提问。比如问：“你能告诉我批号吗？”、“你能给盒子背面的文字信息拍张照吗？”等等。\\n在淘宝或者亚马逊购物时，翻阅产品和卖家相关评论很重要。要确保卖家经过了认证，因为这意味着他们必须要公开自己的联系方式。检查是否有退货政策，如果没有，就要求他们提供退货服务。还要注意列表上的语法和拼写是否正确。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"注意价格。\", \"描述\": \"虽然这并不一定与香水质量相对等，但是如果这个所谓的“品牌”不仅非常便宜，还好得令人难以置信，那么这就不是真的香水。可能会有例外，比如一家商店快关闭时需要清仓库存，但总的来说，价格还是一个很好的辨别真伪的指标。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"事先对香水进行研究。\", \"描述\": \"浏览制造商的网站，看看是否有充分说明产品的包装、瓶身和条形码。然后去逛逛商场的专柜，看看香水正品的瓶身和包装是什么样的，这样你就知道如何进行选择。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"确认真伪\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"检查包装。\", \"描述\": \"正规香水通常都是用玻璃纸紧紧包裹在盒子里的，你可以看一下玻璃纸是否松散或者包装简陋，并且很容易扯动。包装不当的玻璃纸是假冒香水的明显标志。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"仔细检查盒子。\", \"描述\": \"通常只需要检查盒子包装正确与否，就能辨别出香水的真伪。在打开香水之前，仔细检查盒子上是否有任何不专业的包装与设计。\\n检查包装背面的文字。检查语法、拼写错误以及信息错误等问题。正品香水包装上的语法应该不会有问题，拼写或者语法错误可以被认为是伪造的标记。\\n正品包装是由优质的纸板制成。用薄而易碎的材料制成的包装盒通常是假冒产品。\\n寻找包装上的条形码。条形码必须放在最底面，而不是侧面。\\n检查是否有多余的胶水或者胶带。真的香水里面不应该有任何乱七八糟的胶水残留，或有多余的胶带。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"检查控制编号、批次和序列号。\", \"描述\": \"正品香水的包装上会包含所有这些数字，这些数字都可以独立验证其真伪。咨询制造商，看看这些数字是否与他们的生产编号相匹配。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"感受瓶身质感。\", \"描述\": \"真的香水瓶身光滑，而仿制的瓶子通常会有点儿粗糙，制作简陋，有时甚至是用塑料制成的。好的香水瓶瓶盖贴合紧密，不会使液体溅出。要知道，香水设计师把瓶子也当作香水体验的一部分，所以瓶子应该是非常好的。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"闻出香水的差异\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解正品香水的复杂性。\", \"描述\": \"真香水的味道组成非常复杂。虽然通过气味很难判断真伪，但那些了解香水气味的人往往能够识别出赝品。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"了解香水的调性。\", \"描述\": \"真正的香水会有三段香味，随着时间的推移逐渐显露出来，包括前调、中调和后调的味道。这种复杂性确保了香味的多样性和多维度，让香味从最初使用到完全吸收发生着一系列的变化。假香水则只具有一个维度的香味，并且使用后短时间内香味就会消失。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"辨别合成以及天然成分。\", \"描述\": \"真的香水投入了大量的工作精力来打造不同的香味，他们会将天然产品与合成产品混合打造香味。而廉价香水往往是完全合成的，所以缺乏由天然成分制成的分段香味的复杂性。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"注意使用寿命。\", \"描述\": \"假冒香水一开始会有相似的味道，但你会发现，通常真正的香水比仿造的香水更持久，效果好，从长远来看更具有价值。已开封的正品香水应该能保持6-18个月的香味，柑橘调一般在6个月左右就会变坏，而花香调应该能保持18个月。便宜的香水开封几周或几个月后就会失去香味。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"了解香水应有的香味。\", \"描述\": \"在研究要购买的香水时，重要的是要知道它应该是单一香味，还是复合香味。单一香味的香水仅包含前调，因此缺少中后调并不一定说明产品是伪造的。在检验单调香水的真伪时，要注意香水气味是否奇怪，是否符合制造商网站上的描述。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"进行测试。\", \"描述\": \"只有在检查过包装，并事先分析过香味之后，才可以试用香水。一定要小心，因为假冒香水经常会引起过敏反应，或者让皮肤长皮疹。在彻底检查香水的各个方面后，将它喷在身上，留意一整天的气味。如果是一款真正的复合型香水，那么一天中，前调会逐渐变淡，而中调和后调会逐渐显现出来。假冒的香水通常最多只能保持几个小时的香气。\"}], \"小提示\": [\"除非你对花粉类香水过敏，否则大多数人不会对正品香水产生过敏。假冒伪劣香水可能含有各种未经证实测试的化学物质，会引起皮肤或呼吸系统的过敏反应。\\n\", \"检查清澈程度。真香水始终是清澈的，没有沉淀物或非正常变色。\\n\", \"如果你的朋友或者家人买了一瓶全价的名牌香水，试着闻一闻自己刚刚买的廉价香水。你应该能够发现二者之间的显著差异，这通常足以让你远离那些便宜的产品！或者你也可以到当地的百货商店，找一个正在展示的产品进行测试。\\n\"], \"注意事项\": [\"不要相信网上的经销商。这些骗子就是利用受害者只熟悉受欢迎的香水品牌，却不知道正品香水是什么味道这一点来行骗。\\n\", \"街头小贩加上便宜的价格通常不会是正品。如果你从这些人那里买了便宜货，不会买到真香水。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,206 |
如何去掉瘢痕疙瘩：家庭疗法有用吗?
|
1. 自己在家淡化瘢痕疙瘩
1-1. 保持皮肤干净和水润。
不管治疗哪一种皮肤疾病，都要做好皮肤护理，瘢痕疙瘩也不例外。保持皮肤干净、水润，可以促进皮肤再生，也就是有疤痕的旧皮肤脱落，被底下柔滑的新皮肤取代。
每天用不含色素或香精的温和洁面乳，清洗疤痕皮肤1次。如果疤痕在脸上，每天至少洗2次。不要过度清洗，以免皮肤变得干燥、受刺激。
清洁之后，别忘了做好保湿工作，保持皮肤水润。你可以用温和的市售保湿霜，或是抹一点椰子油、橄榄油等天然油。
1-2. 每天涂防晒霜，以免晒伤皮肤。
疤痕皮肤尤其敏感，容易被有害光线晒伤，导致色素沉着过度。所以，如果你打算一整天待在户外，一定要在瘢痕疙瘩上涂防晒霜。
用防晒系数30或以上的防晒霜，外出前至少30分钟就得抹上。
即使外面不热或太阳不猛烈，阳光也会伤害皮肤。所以，不管天气好坏，都要涂防晒霜。
1-3. 不要用手指抓弄疤痕。
皮肤上有小切口或疤痕时，你可能很想用手指抓弄。但是，这个坏行为经常会引起感染，形成瘢痕疙瘩。
尽量不要碰皮肤上的切口，以免形成瘢痕疙瘩。如果已经有瘢痕疙瘩，也不要用手摸，以免它们进一步恶化。
放着疤痕不管的话，它们很可能不需要治疗，也会自己慢慢消失。
2. 采用家庭疗法
2-1. 使用含有洋葱提取物的有机去疤膏。
近期的研究显示含有洋葱提取物的去疤膏，有望抚平疤痕组织。 如果你担心正在愈合的皮肤组织形成瘢痕疙瘩，抹洋葱去疤膏也能防止疤痕组织凸起。
2-2. 用柠檬汁淡化疤痕。
你可以在颜色较深的疤痕上抹一些柠檬汁淡化它们。维生素C对正常伤口愈合十分重要。柠檬汁含有大量维生素C，有助于淡化疤痕。用棉球蘸一点柠檬汁，直接涂在疤痕上。等柠檬汁自然风干后，用温水冲洗干净。每天重复1次。
不要让抹了柠檬汁的皮肤接触到阳光，以免皮肤褪色。
下面提到的大部分方法都能和柠檬汁结合使用，但最好还是不要这么做。如果你想同时使用别的方法，那就先洗掉柠檬汁，2到3小时后再使用别的方法。
2-3. 用蓖麻油分解疤痕组织，并给皮肤排毒。
蓖麻油可以深入皮肤底层，慢慢分解疤痕组织。它也帮助健康的皮肤细胞排毒，促进血液循环。
每天将一块干净的布浸在蓖麻油里，然后敷在瘢痕疙瘩上1或2小时。你也可以每天直接将蓖麻油擦进瘢痕疙瘩。
想要防止瘢痕疙瘩形成，你可以直接将蓖麻油抹在割伤或擦伤部位，促进愈合。
2-4. 用芦荟按摩皮肤，让组织变得柔软。
研究显示芦荟有助于淡化烧伤留下的疤痕，你可以安全地用它淡化瘢痕疙瘩。芦荟有抗炎作用。消炎或许能增加新生组织的弹性（尤其是在疤痕形成的早期阶段）。
2-5. 将绿茶茶包敷在疤痕上。
研究员认为绿茶有抗氧化作用，或许能减少疤痕。将一包有机绿茶放到温水里泡。然后直接敷在疤痕上。每天敷3到4次，每次10或15分钟。
你也可以将棉毛巾浸在绿茶里，拧干多余水分后敷在疤痕上。每天敷3或4次，每次10到15分钟。
2-6. 使用维生素E和D。
这两种维生素均被用来改善疤痕外观。不管你选择哪一种，打开它的液态胶囊，和4到5滴蓖麻油混匀，然后每天用它按摩疤痕3到4次。
如果你选择维生素E，请使用400国际单位的液态胶囊。
如果你选择维生素D，请使用不超过2000国际单位的液态胶囊。
2-7. 抹薰衣草油。
薰衣草在传统上被用来减少疤痕。将2到3滴薰衣草油和2汤匙蓖麻油混匀，擦进疤痕里。每天重复3到4次。
2-8. 将圣约翰草和蓖麻油混匀，用来按摩疤痕。
圣约翰草可以促进伤口愈合，尤其常被用来减少剖腹产后留下的疤痕。将2到3滴圣约翰草精油和2汤匙蓖麻油混匀，擦进疤痕里。每天可以重复3到4次。
2-9. 用苹果醋减轻皮肤发红。
人们通常建议用苹果醋（不是白醋）减轻瘢痕疙瘩引起的皮肤发红。坚持使用或许还能让疤痕变小。直接将苹果醋抹在疤痕上，让它自然风干。5到10分钟后，用温水冲洗干净。每天可以重复3到4次。
2-10. 在疤痕上涂蜂蜜。
蜂蜜有天然保湿作用，或许能让疤痕变小。将薄薄一层蜂蜜直接涂在疤痕上。揉搓5分钟。1小时后，才把它洗干净。
如果是为了医疗用途，建议使用麦卢卡蜂蜜或督亚冷蜂蜜。
你可以用纱布盖着蜂蜜，以免弄到衣服上。
2-11. 使用紫草。
几个世纪以来，人们一直使用这个传统中药减少疤痕。近期研究显示它可以减少会形成疤痕的细胞数量，降低它们的功能。将半茶匙紫草粉，或1/4茶匙浓缩药草，与一两汤匙蓖麻油混匀。每天擦到疤痕组织上3到4次。
你可以到本地中药店买紫草。
2-12. 尝试各种方法。
这些方法大多需要好几个月，才能明显地淡化疤痕疙瘩。你可以一次使用好几个方法，提高减少疤痕的几率。
如果你比较喜欢一次使用一个方法，以确认哪一种最有效，那就试着坚持至少2到3周。没有变化的话，才换另一种方法，或是向医生咨询去除瘢痕疙瘩的医疗程序。
3. 就医
3-1. 去看医生。
如果这些天然方法无法减少瘢痕疙瘩组织，下一步就是去看医生，获取专业治疗。
3-2. 向医生咨询注射皮质类固醇。
如果瘢痕疙瘩很小，或是比较新，最常见的治疗方法是病灶內注射曲安奈德（皮质类固醇），减少瘢痕疙瘩组织合成。个别疤痕对治疗的反应不同，但是平均需要在1个月内注射3到4次。
3-3. 向医生咨询冷冻疗法。
医生可能建议你除了注射之外，同时进行冷冻疗法（冷冻组织）。冷冻疗法破坏瘢痕疙瘩组织，使它们坏死，比只注射皮质类固醇分解得更快。一个普通的瘢痕疙瘩大概需要进行3到6次冷冻治疗。
医生可能建议使用冷冻微针。这是一项近期创新技术。医生会用特殊的针将液氮注射到组织里面，而不仅仅是组织上面，以加快治疗过程。
3-4. 了解5-氟尿嘧啶（5-FU）治疗。
这也是一项经常和皮质类固醇注射同时使用的治疗方法。5-氟尿嘧啶可以抑制成纤维细胞（在受伤组织愈合过程中，起重要作用的细胞），进而减少瘢痕疙瘩。
3-5. 了解激光治疗。
用激光治疗瘢痕疙瘩越来越普遍。医生会用激光分解给瘢痕组织提供营养的毛细管，改变组织周围的胶原合成。2到6次激光治疗可以大大改善瘢痕疙瘩的颜色、高度和质地。
3-6. 了解瘢痕疙瘩切除术。
根据瘢痕疙瘩的高度和所在位置，医生可能建议你切除它们。瘢痕疙瘩一般会在一年之内慢慢变平。超过1年后，情况还是不理想，医生才会建议你做切除手术。这项手术会产生新的伤口，需要特别呵护，以免形成新的瘢痕疙瘩。一定要按照医生的指示仔细护理伤口，以取得你可以达到的最佳效果。
小提示
天然方法需要一些时间和耐心，才能有效淡化瘢痕疙瘩。
如果瘢痕疙瘩刚形成，没有怎么受到破坏，医生可能建议让它自己自然淡化和变平。
在没有进行治疗的时候，抹一些蓖麻油等有抗炎作用的油，保持疤痕水润。
如果疤痕位于会被衣服盖着的部位，一定要确保衣服是天然纤维制成的，不会摩擦或刺激瘢痕疙瘩。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:44",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 自己在家淡化瘢痕疙瘩\\n1-1. 保持皮肤干净和水润。\\n不管治疗哪一种皮肤疾病，都要做好皮肤护理，瘢痕疙瘩也不例外。保持皮肤干净、水润，可以促进皮肤再生，也就是有疤痕的旧皮肤脱落，被底下柔滑的新皮肤取代。\\n每天用不含色素或香精的温和洁面乳，清洗疤痕皮肤1次。如果疤痕在脸上，每天至少洗2次。不要过度清洗，以免皮肤变得干燥、受刺激。\\n清洁之后，别忘了做好保湿工作，保持皮肤水润。你可以用温和的市售保湿霜，或是抹一点椰子油、橄榄油等天然油。\\n1-2. 每天涂防晒霜，以免晒伤皮肤。\\n疤痕皮肤尤其敏感，容易被有害光线晒伤，导致色素沉着过度。所以，如果你打算一整天待在户外，一定要在瘢痕疙瘩上涂防晒霜。\\n用防晒系数30或以上的防晒霜，外出前至少30分钟就得抹上。\\n即使外面不热或太阳不猛烈，阳光也会伤害皮肤。所以，不管天气好坏，都要涂防晒霜。\\n1-3. 不要用手指抓弄疤痕。\\n皮肤上有小切口或疤痕时，你可能很想用手指抓弄。但是，这个坏行为经常会引起感染，形成瘢痕疙瘩。\\n尽量不要碰皮肤上的切口，以免形成瘢痕疙瘩。如果已经有瘢痕疙瘩，也不要用手摸，以免它们进一步恶化。\\n放着疤痕不管的话，它们很可能不需要治疗，也会自己慢慢消失。\\n2. 采用家庭疗法\\n2-1. 使用含有洋葱提取物的有机去疤膏。\\n近期的研究显示含有洋葱提取物的去疤膏，有望抚平疤痕组织。 如果你担心正在愈合的皮肤组织形成瘢痕疙瘩，抹洋葱去疤膏也能防止疤痕组织凸起。\\n2-2. 用柠檬汁淡化疤痕。\\n你可以在颜色较深的疤痕上抹一些柠檬汁淡化它们。维生素C对正常伤口愈合十分重要。柠檬汁含有大量维生素C，有助于淡化疤痕。用棉球蘸一点柠檬汁，直接涂在疤痕上。等柠檬汁自然风干后，用温水冲洗干净。每天重复1次。\\n不要让抹了柠檬汁的皮肤接触到阳光，以免皮肤褪色。\\n下面提到的大部分方法都能和柠檬汁结合使用，但最好还是不要这么做。如果你想同时使用别的方法，那就先洗掉柠檬汁，2到3小时后再使用别的方法。\\n2-3. 用蓖麻油分解疤痕组织，并给皮肤排毒。\\n蓖麻油可以深入皮肤底层，慢慢分解疤痕组织。它也帮助健康的皮肤细胞排毒，促进血液循环。\\n每天将一块干净的布浸在蓖麻油里，然后敷在瘢痕疙瘩上1或2小时。你也可以每天直接将蓖麻油擦进瘢痕疙瘩。\\n想要防止瘢痕疙瘩形成，你可以直接将蓖麻油抹在割伤或擦伤部位，促进愈合。\\n2-4. 用芦荟按摩皮肤，让组织变得柔软。\\n研究显示芦荟有助于淡化烧伤留下的疤痕，你可以安全地用它淡化瘢痕疙瘩。芦荟有抗炎作用。消炎或许能增加新生组织的弹性（尤其是在疤痕形成的早期阶段）。\\n2-5. 将绿茶茶包敷在疤痕上。\\n研究员认为绿茶有抗氧化作用，或许能减少疤痕。将一包有机绿茶放到温水里泡。然后直接敷在疤痕上。每天敷3到4次，每次10或15分钟。\\n你也可以将棉毛巾浸在绿茶里，拧干多余水分后敷在疤痕上。每天敷3或4次，每次10到15分钟。\\n2-6. 使用维生素E和D。\\n这两种维生素均被用来改善疤痕外观。不管你选择哪一种，打开它的液态胶囊，和4到5滴蓖麻油混匀，然后每天用它按摩疤痕3到4次。\\n如果你选择维生素E，请使用400国际单位的液态胶囊。\\n如果你选择维生素D，请使用不超过2000国际单位的液态胶囊。\\n2-7. 抹薰衣草油。\\n薰衣草在传统上被用来减少疤痕。将2到3滴薰衣草油和2汤匙蓖麻油混匀，擦进疤痕里。每天重复3到4次。\\n2-8. 将圣约翰草和蓖麻油混匀，用来按摩疤痕。\\n圣约翰草可以促进伤口愈合，尤其常被用来减少剖腹产后留下的疤痕。将2到3滴圣约翰草精油和2汤匙蓖麻油混匀，擦进疤痕里。每天可以重复3到4次。\\n2-9. 用苹果醋减轻皮肤发红。\\n人们通常建议用苹果醋（不是白醋）减轻瘢痕疙瘩引起的皮肤发红。坚持使用或许还能让疤痕变小。直接将苹果醋抹在疤痕上，让它自然风干。5到10分钟后，用温水冲洗干净。每天可以重复3到4次。\\n2-10. 在疤痕上涂蜂蜜。\\n蜂蜜有天然保湿作用，或许能让疤痕变小。将薄薄一层蜂蜜直接涂在疤痕上。揉搓5分钟。1小时后，才把它洗干净。\\n如果是为了医疗用途，建议使用麦卢卡蜂蜜或督亚冷蜂蜜。\\n你可以用纱布盖着蜂蜜，以免弄到衣服上。\\n2-11. 使用紫草。\\n几个世纪以来，人们一直使用这个传统中药减少疤痕。近期研究显示它可以减少会形成疤痕的细胞数量，降低它们的功能。将半茶匙紫草粉，或1/4茶匙浓缩药草，与一两汤匙蓖麻油混匀。每天擦到疤痕组织上3到4次。\\n你可以到本地中药店买紫草。\\n2-12. 尝试各种方法。\\n这些方法大多需要好几个月，才能明显地淡化疤痕疙瘩。你可以一次使用好几个方法，提高减少疤痕的几率。\\n如果你比较喜欢一次使用一个方法，以确认哪一种最有效，那就试着坚持至少2到3周。没有变化的话，才换另一种方法，或是向医生咨询去除瘢痕疙瘩的医疗程序。\\n3. 就医\\n3-1. 去看医生。\\n如果这些天然方法无法减少瘢痕疙瘩组织，下一步就是去看医生，获取专业治疗。\\n3-2. 向医生咨询注射皮质类固醇。\\n如果瘢痕疙瘩很小，或是比较新，最常见的治疗方法是病灶內注射曲安奈德（皮质类固醇），减少瘢痕疙瘩组织合成。个别疤痕对治疗的反应不同，但是平均需要在1个月内注射3到4次。\\n3-3. 向医生咨询冷冻疗法。\\n医生可能建议你除了注射之外，同时进行冷冻疗法（冷冻组织）。冷冻疗法破坏瘢痕疙瘩组织，使它们坏死，比只注射皮质类固醇分解得更快。一个普通的瘢痕疙瘩大概需要进行3到6次冷冻治疗。\\n医生可能建议使用冷冻微针。这是一项近期创新技术。医生会用特殊的针将液氮注射到组织里面，而不仅仅是组织上面，以加快治疗过程。\\n3-4. 了解5-氟尿嘧啶（5-FU）治疗。\\n这也是一项经常和皮质类固醇注射同时使用的治疗方法。5-氟尿嘧啶可以抑制成纤维细胞（在受伤组织愈合过程中，起重要作用的细胞），进而减少瘢痕疙瘩。\\n3-5. 了解激光治疗。\\n用激光治疗瘢痕疙瘩越来越普遍。医生会用激光分解给瘢痕组织提供营养的毛细管，改变组织周围的胶原合成。2到6次激光治疗可以大大改善瘢痕疙瘩的颜色、高度和质地。\\n3-6. 了解瘢痕疙瘩切除术。\\n根据瘢痕疙瘩的高度和所在位置，医生可能建议你切除它们。瘢痕疙瘩一般会在一年之内慢慢变平。超过1年后，情况还是不理想，医生才会建议你做切除手术。这项手术会产生新的伤口，需要特别呵护，以免形成新的瘢痕疙瘩。一定要按照医生的指示仔细护理伤口，以取得你可以达到的最佳效果。\\n小提示\\n天然方法需要一些时间和耐心，才能有效淡化瘢痕疙瘩。\\n如果瘢痕疙瘩刚形成，没有怎么受到破坏，医生可能建议让它自己自然淡化和变平。\\n在没有进行治疗的时候，抹一些蓖麻油等有抗炎作用的油，保持疤痕水润。\\n如果疤痕位于会被衣服盖着的部位，一定要确保衣服是天然纤维制成的，不会摩擦或刺激瘢痕疙瘩。\\n\", \"简要回答\": \"痘痘、烧伤、穿孔、手术、接种疫苗甚至是轻微擦伤或割伤，都有可能留下疤痕。疤痕组织过度生长就会演变成瘢痕疙瘩。它们可能是肉色、红色或粉红色，通常呈块状或凸起。瘢痕疙瘩未必会痛，但是衣服或摩擦会刺激到它。肤色深的人更容易形成瘢痕疙瘩，男女发病率相同。治疗瘢痕疙瘩的手术费用很高，在看医生之前，不妨试着自己在家去除它。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"自己在家淡化瘢痕疙瘩\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"保持皮肤干净和水润。\", \"描述\": \"不管治疗哪一种皮肤疾病，都要做好皮肤护理，瘢痕疙瘩也不例外。保持皮肤干净、水润，可以促进皮肤再生，也就是有疤痕的旧皮肤脱落，被底下柔滑的新皮肤取代。\\n每天用不含色素或香精的温和洁面乳，清洗疤痕皮肤1次。如果疤痕在脸上，每天至少洗2次。不要过度清洗，以免皮肤变得干燥、受刺激。\\n清洁之后，别忘了做好保湿工作，保持皮肤水润。你可以用温和的市售保湿霜，或是抹一点椰子油、橄榄油等天然油。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每天涂防晒霜，以免晒伤皮肤。\", \"描述\": \"疤痕皮肤尤其敏感，容易被有害光线晒伤，导致色素沉着过度。所以，如果你打算一整天待在户外，一定要在瘢痕疙瘩上涂防晒霜。\\n用防晒系数30或以上的防晒霜，外出前至少30分钟就得抹上。\\n即使外面不热或太阳不猛烈，阳光也会伤害皮肤。所以，不管天气好坏，都要涂防晒霜。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"不要用手指抓弄疤痕。\", \"描述\": \"皮肤上有小切口或疤痕时，你可能很想用手指抓弄。但是，这个坏行为经常会引起感染，形成瘢痕疙瘩。\\n尽量不要碰皮肤上的切口，以免形成瘢痕疙瘩。如果已经有瘢痕疙瘩，也不要用手摸，以免它们进一步恶化。\\n放着疤痕不管的话，它们很可能不需要治疗，也会自己慢慢消失。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"采用家庭疗法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用含有洋葱提取物的有机去疤膏。\", \"描述\": \"近期的研究显示含有洋葱提取物的去疤膏，有望抚平疤痕组织。 如果你担心正在愈合的皮肤组织形成瘢痕疙瘩，抹洋葱去疤膏也能防止疤痕组织凸起。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用柠檬汁淡化疤痕。\", \"描述\": \"你可以在颜色较深的疤痕上抹一些柠檬汁淡化它们。维生素C对正常伤口愈合十分重要。柠檬汁含有大量维生素C，有助于淡化疤痕。用棉球蘸一点柠檬汁，直接涂在疤痕上。等柠檬汁自然风干后，用温水冲洗干净。每天重复1次。\\n不要让抹了柠檬汁的皮肤接触到阳光，以免皮肤褪色。\\n下面提到的大部分方法都能和柠檬汁结合使用，但最好还是不要这么做。如果你想同时使用别的方法，那就先洗掉柠檬汁，2到3小时后再使用别的方法。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用蓖麻油分解疤痕组织，并给皮肤排毒。\", \"描述\": \"蓖麻油可以深入皮肤底层，慢慢分解疤痕组织。它也帮助健康的皮肤细胞排毒，促进血液循环。\\n每天将一块干净的布浸在蓖麻油里，然后敷在瘢痕疙瘩上1或2小时。你也可以每天直接将蓖麻油擦进瘢痕疙瘩。\\n想要防止瘢痕疙瘩形成，你可以直接将蓖麻油抹在割伤或擦伤部位，促进愈合。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用芦荟按摩皮肤，让组织变得柔软。\", \"描述\": \"研究显示芦荟有助于淡化烧伤留下的疤痕，你可以安全地用它淡化瘢痕疙瘩。芦荟有抗炎作用。消炎或许能增加新生组织的弹性（尤其是在疤痕形成的早期阶段）。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"将绿茶茶包敷在疤痕上。\", \"描述\": \"研究员认为绿茶有抗氧化作用，或许能减少疤痕。将一包有机绿茶放到温水里泡。然后直接敷在疤痕上。每天敷3到4次，每次10或15分钟。\\n你也可以将棉毛巾浸在绿茶里，拧干多余水分后敷在疤痕上。每天敷3或4次，每次10到15分钟。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"使用维生素E和D。\", \"描述\": \"这两种维生素均被用来改善疤痕外观。不管你选择哪一种，打开它的液态胶囊，和4到5滴蓖麻油混匀，然后每天用它按摩疤痕3到4次。\\n如果你选择维生素E，请使用400国际单位的液态胶囊。\\n如果你选择维生素D，请使用不超过2000国际单位的液态胶囊。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"抹薰衣草油。\", \"描述\": \"薰衣草在传统上被用来减少疤痕。将2到3滴薰衣草油和2汤匙蓖麻油混匀，擦进疤痕里。每天重复3到4次。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"将圣约翰草和蓖麻油混匀，用来按摩疤痕。\", \"描述\": \"圣约翰草可以促进伤口愈合，尤其常被用来减少剖腹产后留下的疤痕。将2到3滴圣约翰草精油和2汤匙蓖麻油混匀，擦进疤痕里。每天可以重复3到4次。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"用苹果醋减轻皮肤发红。\", \"描述\": \"人们通常建议用苹果醋（不是白醋）减轻瘢痕疙瘩引起的皮肤发红。坚持使用或许还能让疤痕变小。直接将苹果醋抹在疤痕上，让它自然风干。5到10分钟后，用温水冲洗干净。每天可以重复3到4次。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"在疤痕上涂蜂蜜。\", \"描述\": \"蜂蜜有天然保湿作用，或许能让疤痕变小。将薄薄一层蜂蜜直接涂在疤痕上。揉搓5分钟。1小时后，才把它洗干净。\\n如果是为了医疗用途，建议使用麦卢卡蜂蜜或督亚冷蜂蜜。\\n你可以用纱布盖着蜂蜜，以免弄到衣服上。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"使用紫草。\", \"描述\": \"几个世纪以来，人们一直使用这个传统中药减少疤痕。近期研究显示它可以减少会形成疤痕的细胞数量，降低它们的功能。将半茶匙紫草粉，或1/4茶匙浓缩药草，与一两汤匙蓖麻油混匀。每天擦到疤痕组织上3到4次。\\n你可以到本地中药店买紫草。\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"尝试各种方法。\", \"描述\": \"这些方法大多需要好几个月，才能明显地淡化疤痕疙瘩。你可以一次使用好几个方法，提高减少疤痕的几率。\\n如果你比较喜欢一次使用一个方法，以确认哪一种最有效，那就试着坚持至少2到3周。没有变化的话，才换另一种方法，或是向医生咨询去除瘢痕疙瘩的医疗程序。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"就医\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"去看医生。\", \"描述\": \"如果这些天然方法无法减少瘢痕疙瘩组织，下一步就是去看医生，获取专业治疗。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"向医生咨询注射皮质类固醇。\", \"描述\": \"如果瘢痕疙瘩很小，或是比较新，最常见的治疗方法是病灶內注射曲安奈德（皮质类固醇），减少瘢痕疙瘩组织合成。个别疤痕对治疗的反应不同，但是平均需要在1个月内注射3到4次。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"向医生咨询冷冻疗法。\", \"描述\": \"医生可能建议你除了注射之外，同时进行冷冻疗法（冷冻组织）。冷冻疗法破坏瘢痕疙瘩组织，使它们坏死，比只注射皮质类固醇分解得更快。一个普通的瘢痕疙瘩大概需要进行3到6次冷冻治疗。\\n医生可能建议使用冷冻微针。这是一项近期创新技术。医生会用特殊的针将液氮注射到组织里面，而不仅仅是组织上面，以加快治疗过程。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"了解5-氟尿嘧啶（5-FU）治疗。\", \"描述\": \"这也是一项经常和皮质类固醇注射同时使用的治疗方法。5-氟尿嘧啶可以抑制成纤维细胞（在受伤组织愈合过程中，起重要作用的细胞），进而减少瘢痕疙瘩。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"了解激光治疗。\", \"描述\": \"用激光治疗瘢痕疙瘩越来越普遍。医生会用激光分解给瘢痕组织提供营养的毛细管，改变组织周围的胶原合成。2到6次激光治疗可以大大改善瘢痕疙瘩的颜色、高度和质地。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"了解瘢痕疙瘩切除术。\", \"描述\": \"根据瘢痕疙瘩的高度和所在位置，医生可能建议你切除它们。瘢痕疙瘩一般会在一年之内慢慢变平。超过1年后，情况还是不理想，医生才会建议你做切除手术。这项手术会产生新的伤口，需要特别呵护，以免形成新的瘢痕疙瘩。一定要按照医生的指示仔细护理伤口，以取得你可以达到的最佳效果。\"}], \"小提示\": [\"天然方法需要一些时间和耐心，才能有效淡化瘢痕疙瘩。\\n\", \"如果瘢痕疙瘩刚形成，没有怎么受到破坏，医生可能建议让它自己自然淡化和变平。\\n\", \"在没有进行治疗的时候，抹一些蓖麻油等有抗炎作用的油，保持疤痕水润。\\n\", \"如果疤痕位于会被衣服盖着的部位，一定要确保衣服是天然纤维制成的，不会摩擦或刺激瘢痕疙瘩。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,207 |
如何迅速减肥
|
1. 计算卡路里摄入
1-1. 计算出你的目标卡路里消耗量。
虽然你可能遵循了普通的健康卡路里摄入水平，比如一天2000卡路里，但卡路里摄入其实是与体重，年龄以及性别都相关的。
从你的目标体重开始。可能是你目前的体重或者最多比你现在的体重轻20磅（9公斤）。如果你想减掉超过20磅（9公斤），你可能在开始减肥的时候要计算不同阶段的卡路里摄入，以此确保你是在采用健康的方式来维持日常生活所需的卡路里数。
如果你是男性，把这个数字乘以12，如果是女性，乘以11。写下这个数字。例如，140*11是1540。
根据你的代谢减慢来调整卡路里。年龄每超过20岁十岁，把这个数字乘以2。用这个数的百分数乘以刚才计算出来的较大的数。比如，如果你是一位50岁140磅（64公斤）的老年女性，那么用1540乘以0.06.从1540中减去92.40来适应你的代谢。这个数字应该是1447.60。
1-2. 给上面的数字加百分之十。
例如，用1447.60乘以0.1得到145.加上1447.60得到每天1592卡路里。
1-3. 别忘了根据活动量的平均水平以上来调整你的卡路里摄入。
如果你参加旋转课堂，远足，做庭院劳动或者举重，你会消耗更多的卡路里。你应该以蛋白质的形式在你的饮食中加入一些卡路里来强健肌肉。
2. 健康饮食
2-1. 设定你的理想卡路里摄入并开始坚持执行。
25%或者减幅更小的卡路里摄入会帮助你减肥，但你必须确保这些卡路里是健康的，这样你的身体会有维持健康的营养。
如果你觉得跟踪你的食物摄入很困难，记录你的卡路里摄入。你也可以用智能手机的软件来跟踪记录你的运动和卡路里摄取。
2-2. 每天吃早饭。
确保你在醒来后90分钟之内摄入300卡路里以上。
研究已经证实含有蛋白质600卡路里的早餐会比含有300卡路里碳水化合物的早餐帮助你更多的减肥。这可能是由于蛋白质可以维持更长时间的饱腹感并保持你的代谢旺盛。
2-3. 不要不吃饭。
不吃饭会给身体发出储存脂肪的信号。三餐规律饮食和少量的零食会让你的代谢步入正轨。
2-4. 减少糖分和精制碳水化合物的摄入。
加工食品和饭店的食物通常会省略健康的纤维素，蛋白质和富含维生素的蔬菜。为了减肥，马上减少这些食物的摄入。
2-5. 平衡饮食。
确保你的每一顿饭都包含蛋白质，全麦和新鲜的食物。
2-6. 少喝酒。
想要迅速减肥的人也许要避免酒精摄入以及其他产生热量的饮料比如拿铁咖啡。
在你想减肥时，考虑你摄入的饮料热量。如果你想要减肥，你需要计算你会消耗的所有能量。记住酒精中充满了糖类和你该努力避免摄入的精炼碳水化合物。
2-7. 一次计算12周的卡路里。
你可能平时做不到坚持计算卡路里。试着计算减肥大概12周所需的卡路里，这样你可以依靠你的好习惯来保持体重长期稳定。
2-8. 在饮食中加入蛋白质。
当你开始执行力量训练的有氧运动计划时，你的身体会开始形成肌肉。蛋白这有助于肌肉形成，所以在饮食中加入低脂希腊酸奶，减脂奶酪，豆类，瘦肉和鸡蛋白。
肌肉有助于你燃烧脂肪。肌肉长得越多就会燃烧更多的脂肪。同时，长肌肉有助于增强你的代谢功能。
3. 规律锻炼
3-1. 每周至少称一次体重。
研究也表明计算卡路里和承重有助于你更多的关注减肥计划。
3-2. 采用间歇锻炼法。
选择1种或2种有氧运动。然后将间歇锻炼法的方案应用于这些运动。
至少锻炼30分钟。前五分钟热身，最后五分钟休息。在这期间以中等强度，或65%的强度锻炼2到3分钟。然后换成85%到95%锻炼2分钟。中等强度和高强度间歇进行。
有些锻炼机有内置的间歇锻炼设置，可以让你习惯间歇锻炼的过程。不过，你也可以把这些运动方案应用于散步，游泳，跑步和骑自行车。买一个心率监测器来帮助你评价间歇锻炼中的运动强度。
3-3. 采用不同的有氧运动方案。
选择你喜欢的2到3项锻炼方案并交叉进行。这无论在精神上还是在身体上都对锻炼不同部位肌肉和燃烧脂肪很有利。
3-4. 每周至少进行5次有氧运动。
3-5. 每周进行3到4次力量训练，每次30分钟。
在不做有氧运动的时候去举重或者用举重机，或者在短暂的有氧运动后做一些力量训练。
力量训练有很多优点。可以增加骨密度，代谢和肌肉重量。对于多数人而言，每2到3天做一次力量训练会有助于燃烧脂肪并强健手臂。
注意使用的重量可以让你做12到15次，一共做2-3遍。增加举重次数而不是举非常重的重量来强健你的手臂和腿部。如果三次之后你不觉得肌肉乏力，可以增加5磅重量（2.3kg）。
在力量训练中可以利用自己的体重，例如蹲起，马步，俯卧撑和引体向上。考虑在你常规的锻炼计划中加入TRX拉力锻炼或有氧运动燃脂课。
3-6. 两次举重之间给肌肉24到48小时休息。
你可以通过一天做腿部训练另一天做手臂训练，并在一周中进行举重来使你的力量训练多样化。
3-7. 考虑把你的锻炼划分成每天2次每次20分钟，而不是只做一次30分钟。
更大的运动量可以燃烧更多的脂肪。
3-8. 在你的生活中加入散步的部分。
除了有氧运动和力量训练，午休或者晚饭后去散散步。以65%的中等强度散步来增强全身脂肪燃烧。
3-9. 少坐着。
工作和在家时多走动多做杂活儿。减少坐在电脑和电视前的时间会有助于更快更多地燃烧脂肪。
小提示
不要低估睡觉和减压的积极效果。得不到充足睡眠和压力过大会让你的身体在腹部囤积脂肪。睡前尝试做减压活动可以有助于你更好的控制应激激素。
如果你从未举重或用过举重机，报名参加私人训练课程学习怎样正确进行举重。绝不要举起超过你承受水平的重量，并要一直注意保持良好的姿势。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:44",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 计算卡路里摄入\\n1-1. 计算出你的目标卡路里消耗量。\\n虽然你可能遵循了普通的健康卡路里摄入水平，比如一天2000卡路里，但卡路里摄入其实是与体重，年龄以及性别都相关的。\\n从你的目标体重开始。可能是你目前的体重或者最多比你现在的体重轻20磅（9公斤）。如果你想减掉超过20磅（9公斤），你可能在开始减肥的时候要计算不同阶段的卡路里摄入，以此确保你是在采用健康的方式来维持日常生活所需的卡路里数。\\n如果你是男性，把这个数字乘以12，如果是女性，乘以11。写下这个数字。例如，140*11是1540。\\n根据你的代谢减慢来调整卡路里。年龄每超过20岁十岁，把这个数字乘以2。用这个数的百分数乘以刚才计算出来的较大的数。比如，如果你是一位50岁140磅（64公斤）的老年女性，那么用1540乘以0.06.从1540中减去92.40来适应你的代谢。这个数字应该是1447.60。\\n1-2. 给上面的数字加百分之十。\\n例如，用1447.60乘以0.1得到145.加上1447.60得到每天1592卡路里。\\n1-3. 别忘了根据活动量的平均水平以上来调整你的卡路里摄入。\\n如果你参加旋转课堂，远足，做庭院劳动或者举重，你会消耗更多的卡路里。你应该以蛋白质的形式在你的饮食中加入一些卡路里来强健肌肉。\\n2. 健康饮食\\n2-1. 设定你的理想卡路里摄入并开始坚持执行。\\n25%或者减幅更小的卡路里摄入会帮助你减肥，但你必须确保这些卡路里是健康的，这样你的身体会有维持健康的营养。\\n如果你觉得跟踪你的食物摄入很困难，记录你的卡路里摄入。你也可以用智能手机的软件来跟踪记录你的运动和卡路里摄取。\\n2-2. 每天吃早饭。\\n确保你在醒来后90分钟之内摄入300卡路里以上。\\n研究已经证实含有蛋白质600卡路里的早餐会比含有300卡路里碳水化合物的早餐帮助你更多的减肥。这可能是由于蛋白质可以维持更长时间的饱腹感并保持你的代谢旺盛。\\n2-3. 不要不吃饭。\\n不吃饭会给身体发出储存脂肪的信号。三餐规律饮食和少量的零食会让你的代谢步入正轨。\\n2-4. 减少糖分和精制碳水化合物的摄入。\\n加工食品和饭店的食物通常会省略健康的纤维素，蛋白质和富含维生素的蔬菜。为了减肥，马上减少这些食物的摄入。\\n2-5. 平衡饮食。\\n确保你的每一顿饭都包含蛋白质，全麦和新鲜的食物。\\n2-6. 少喝酒。\\n想要迅速减肥的人也许要避免酒精摄入以及其他产生热量的饮料比如拿铁咖啡。\\n在你想减肥时，考虑你摄入的饮料热量。如果你想要减肥，你需要计算你会消耗的所有能量。记住酒精中充满了糖类和你该努力避免摄入的精炼碳水化合物。\\n2-7. 一次计算12周的卡路里。\\n你可能平时做不到坚持计算卡路里。试着计算减肥大概12周所需的卡路里，这样你可以依靠你的好习惯来保持体重长期稳定。\\n2-8. 在饮食中加入蛋白质。\\n当你开始执行力量训练的有氧运动计划时，你的身体会开始形成肌肉。蛋白这有助于肌肉形成，所以在饮食中加入低脂希腊酸奶，减脂奶酪，豆类，瘦肉和鸡蛋白。\\n肌肉有助于你燃烧脂肪。肌肉长得越多就会燃烧更多的脂肪。同时，长肌肉有助于增强你的代谢功能。\\n3. 规律锻炼\\n3-1. 每周至少称一次体重。\\n研究也表明计算卡路里和承重有助于你更多的关注减肥计划。\\n3-2. 采用间歇锻炼法。\\n选择1种或2种有氧运动。然后将间歇锻炼法的方案应用于这些运动。\\n至少锻炼30分钟。前五分钟热身，最后五分钟休息。在这期间以中等强度，或65%的强度锻炼2到3分钟。然后换成85%到95%锻炼2分钟。中等强度和高强度间歇进行。\\n有些锻炼机有内置的间歇锻炼设置，可以让你习惯间歇锻炼的过程。不过，你也可以把这些运动方案应用于散步，游泳，跑步和骑自行车。买一个心率监测器来帮助你评价间歇锻炼中的运动强度。\\n3-3. 采用不同的有氧运动方案。\\n选择你喜欢的2到3项锻炼方案并交叉进行。这无论在精神上还是在身体上都对锻炼不同部位肌肉和燃烧脂肪很有利。\\n3-4. 每周至少进行5次有氧运动。\\n\\n3-5. 每周进行3到4次力量训练，每次30分钟。\\n在不做有氧运动的时候去举重或者用举重机，或者在短暂的有氧运动后做一些力量训练。\\n力量训练有很多优点。可以增加骨密度，代谢和肌肉重量。对于多数人而言，每2到3天做一次力量训练会有助于燃烧脂肪并强健手臂。\\n注意使用的重量可以让你做12到15次，一共做2-3遍。增加举重次数而不是举非常重的重量来强健你的手臂和腿部。如果三次之后你不觉得肌肉乏力，可以增加5磅重量（2.3kg）。\\n在力量训练中可以利用自己的体重，例如蹲起，马步，俯卧撑和引体向上。考虑在你常规的锻炼计划中加入TRX拉力锻炼或有氧运动燃脂课。\\n3-6. 两次举重之间给肌肉24到48小时休息。\\n你可以通过一天做腿部训练另一天做手臂训练，并在一周中进行举重来使你的力量训练多样化。\\n3-7. 考虑把你的锻炼划分成每天2次每次20分钟，而不是只做一次30分钟。\\n更大的运动量可以燃烧更多的脂肪。\\n3-8. 在你的生活中加入散步的部分。\\n除了有氧运动和力量训练，午休或者晚饭后去散散步。以65%的中等强度散步来增强全身脂肪燃烧。\\n3-9. 少坐着。\\n工作和在家时多走动多做杂活儿。减少坐在电脑和电视前的时间会有助于更快更多地燃烧脂肪。\\n小提示\\n不要低估睡觉和减压的积极效果。得不到充足睡眠和压力过大会让你的身体在腹部囤积脂肪。睡前尝试做减压活动可以有助于你更好的控制应激激素。\\n如果你从未举重或用过举重机，报名参加私人训练课程学习怎样正确进行举重。绝不要举起超过你承受水平的重量，并要一直注意保持良好的姿势。\\n\", \"简要回答\": \"迅速减肥要求你对卡路里摄入，酒精摄入和运动进行严格但是健康的限制。同时你应该执行锻炼计划。最佳体重和减肥是通过节食和运动相结合才能达到的。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"计算卡路里摄入\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"计算出你的目标卡路里消耗量。\", \"描述\": \"虽然你可能遵循了普通的健康卡路里摄入水平，比如一天2000卡路里，但卡路里摄入其实是与体重，年龄以及性别都相关的。\\n从你的目标体重开始。可能是你目前的体重或者最多比你现在的体重轻20磅（9公斤）。如果你想减掉超过20磅（9公斤），你可能在开始减肥的时候要计算不同阶段的卡路里摄入，以此确保你是在采用健康的方式来维持日常生活所需的卡路里数。\\n如果你是男性，把这个数字乘以12，如果是女性，乘以11。写下这个数字。例如，140*11是1540。\\n根据你的代谢减慢来调整卡路里。年龄每超过20岁十岁，把这个数字乘以2。用这个数的百分数乘以刚才计算出来的较大的数。比如，如果你是一位50岁140磅（64公斤）的老年女性，那么用1540乘以0.06.从1540中减去92.40来适应你的代谢。这个数字应该是1447.60。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"给上面的数字加百分之十。\", \"描述\": \"例如，用1447.60乘以0.1得到145.加上1447.60得到每天1592卡路里。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"别忘了根据活动量的平均水平以上来调整你的卡路里摄入。\", \"描述\": \"如果你参加旋转课堂，远足，做庭院劳动或者举重，你会消耗更多的卡路里。你应该以蛋白质的形式在你的饮食中加入一些卡路里来强健肌肉。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"健康饮食\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"设定你的理想卡路里摄入并开始坚持执行。\", \"描述\": \"25%或者减幅更小的卡路里摄入会帮助你减肥，但你必须确保这些卡路里是健康的，这样你的身体会有维持健康的营养。\\n如果你觉得跟踪你的食物摄入很困难，记录你的卡路里摄入。你也可以用智能手机的软件来跟踪记录你的运动和卡路里摄取。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每天吃早饭。\", \"描述\": \"确保你在醒来后90分钟之内摄入300卡路里以上。\\n研究已经证实含有蛋白质600卡路里的早餐会比含有300卡路里碳水化合物的早餐帮助你更多的减肥。这可能是由于蛋白质可以维持更长时间的饱腹感并保持你的代谢旺盛。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"不要不吃饭。\", \"描述\": \"不吃饭会给身体发出储存脂肪的信号。三餐规律饮食和少量的零食会让你的代谢步入正轨。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"减少糖分和精制碳水化合物的摄入。\", \"描述\": \"加工食品和饭店的食物通常会省略健康的纤维素，蛋白质和富含维生素的蔬菜。为了减肥，马上减少这些食物的摄入。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"平衡饮食。\", \"描述\": \"确保你的每一顿饭都包含蛋白质，全麦和新鲜的食物。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"少喝酒。\", \"描述\": \"想要迅速减肥的人也许要避免酒精摄入以及其他产生热量的饮料比如拿铁咖啡。\\n在你想减肥时，考虑你摄入的饮料热量。如果你想要减肥，你需要计算你会消耗的所有能量。记住酒精中充满了糖类和你该努力避免摄入的精炼碳水化合物。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"一次计算12周的卡路里。\", \"描述\": \"你可能平时做不到坚持计算卡路里。试着计算减肥大概12周所需的卡路里，这样你可以依靠你的好习惯来保持体重长期稳定。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"在饮食中加入蛋白质。\", \"描述\": \"当你开始执行力量训练的有氧运动计划时，你的身体会开始形成肌肉。蛋白这有助于肌肉形成，所以在饮食中加入低脂希腊酸奶，减脂奶酪，豆类，瘦肉和鸡蛋白。\\n肌肉有助于你燃烧脂肪。肌肉长得越多就会燃烧更多的脂肪。同时，长肌肉有助于增强你的代谢功能。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"规律锻炼\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"每周至少称一次体重。\", \"描述\": \"研究也表明计算卡路里和承重有助于你更多的关注减肥计划。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"采用间歇锻炼法。\", \"描述\": \"选择1种或2种有氧运动。然后将间歇锻炼法的方案应用于这些运动。\\n至少锻炼30分钟。前五分钟热身，最后五分钟休息。在这期间以中等强度，或65%的强度锻炼2到3分钟。然后换成85%到95%锻炼2分钟。中等强度和高强度间歇进行。\\n有些锻炼机有内置的间歇锻炼设置，可以让你习惯间歇锻炼的过程。不过，你也可以把这些运动方案应用于散步，游泳，跑步和骑自行车。买一个心率监测器来帮助你评价间歇锻炼中的运动强度。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"采用不同的有氧运动方案。\", \"描述\": \"选择你喜欢的2到3项锻炼方案并交叉进行。这无论在精神上还是在身体上都对锻炼不同部位肌肉和燃烧脂肪很有利。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"每周至少进行5次有氧运动。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"每周进行3到4次力量训练，每次30分钟。\", \"描述\": \"在不做有氧运动的时候去举重或者用举重机，或者在短暂的有氧运动后做一些力量训练。\\n力量训练有很多优点。可以增加骨密度，代谢和肌肉重量。对于多数人而言，每2到3天做一次力量训练会有助于燃烧脂肪并强健手臂。\\n注意使用的重量可以让你做12到15次，一共做2-3遍。增加举重次数而不是举非常重的重量来强健你的手臂和腿部。如果三次之后你不觉得肌肉乏力，可以增加5磅重量（2.3kg）。\\n在力量训练中可以利用自己的体重，例如蹲起，马步，俯卧撑和引体向上。考虑在你常规的锻炼计划中加入TRX拉力锻炼或有氧运动燃脂课。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"两次举重之间给肌肉24到48小时休息。\", \"描述\": \"你可以通过一天做腿部训练另一天做手臂训练，并在一周中进行举重来使你的力量训练多样化。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"考虑把你的锻炼划分成每天2次每次20分钟，而不是只做一次30分钟。\", \"描述\": \"更大的运动量可以燃烧更多的脂肪。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"在你的生活中加入散步的部分。\", \"描述\": \"除了有氧运动和力量训练，午休或者晚饭后去散散步。以65%的中等强度散步来增强全身脂肪燃烧。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"少坐着。\", \"描述\": \"工作和在家时多走动多做杂活儿。减少坐在电脑和电视前的时间会有助于更快更多地燃烧脂肪。\"}], \"小提示\": [\"不要低估睡觉和减压的积极效果。得不到充足睡眠和压力过大会让你的身体在腹部囤积脂肪。睡前尝试做减压活动可以有助于你更好的控制应激激素。\\n\", \"如果你从未举重或用过举重机，报名参加私人训练课程学习怎样正确进行举重。绝不要举起超过你承受水平的重量，并要一直注意保持良好的姿势。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,208 |
如何做出大波浪卷发型
|
1. 编辫子
1-1. 用浓缩洗发水洗头。
使用专为卷发设计而不是为直头发设计的洗发水。按摩发根，并彻底洗净头发。
如果你不喜欢用浓缩洗发水，也可以用你已有的洗发水。
即使你没有洗头这种方法也有效。如果你昨天洗过头，那就用一瓶水把头发喷湿，但不要喷得水淋淋的。
1-2. 上护发素。
使用专为卷发设计的护发素。用护发素涂满头发，然后用温水或冷水洗掉以收紧发干。
如果你没有专为卷发设计的护发素，可以用这种天然护发素代替。把半杯苹果醋和半杯的水混合装在一个喷雾瓶中。均匀喷洒在每根头发上，它往往会变得干燥。然后用温水或凉水冲洗干净。
你也可以用免洗护发素代替。
1-3. 把头发擦干。
用一条柔软的毛巾慢慢把头发上的水挤出来并轻轻拍干。用一把宽齿的梳子把头发梳顺，然后再拍干。
不要用吹风机吹干头发，因为下一步需要头发保持潮湿。
用毛巾擦完以后让头发自然晾干几分钟。当头发处于潮湿但不适水淋淋的时候进行。
1-4. 编辫子。
从中间把头发分成两半。根据提示把两边头发分别编成辫子，然后用发带绑起来。辫子要编的紧一点。
如果你希望大波浪从发根开始，那就从发根开始编两条法式辫子，而不要从脖子开始。
如果你自己编辫子有困难，就请一位朋友帮助你。
1-5. 等头发干。
头发以辫子的状态变干就会形成波浪的形状——你所希望的大波浪卷。你可以做别的事情让头发自然风干，或者在睡觉之前编辫子，这样第二天醒来它就干了。
如果你很着急让头发变干，可以用吹风机使头发干的更快。但这样会减弱波浪卷的效果，因此除非时间不允许，否则不要选则这个方法。
为了达到最好的效果，你解开辫子的时候头发应该是完全干的。如果在头发还湿着的时候解开辫子，那就没有波浪卷了。
1-6. 松开辫子。
解开发带并轻轻地松开头发。它应该是有弹性和波浪式的，就像来自大海一样。
使用盐雾、摩丝或者润发油来分离波浪卷和增加它的体积。
如果你头发的波浪卷一天就会消失，你可以使用发胶来维持波浪。
2. 使用盐雾
2-1. 把头发弄湿。
洗头并拍干头发。让头发自然风干几分钟，使头发不会水淋淋。如果你最近洗过头，可以用水喷湿头发。
2-2. 用海盐喷雾喷洒头发。
你泡过海水后获得的真正的波浪卷是海水中的盐分导致的。海盐喷雾可以让头发卷得自然。用海盐喷雾从发根到发梢喷遍你的头发。
有几家日化公司生产海盐喷雾，并在药店出售。
把下列材料放入喷雾瓶中混合摇匀就可以得到自制的海盐喷雾：
一杯热水
2汤匙泻盐
1/2茶匙海盐
1/2茶匙杏仁油
2-3. 揉搓头发。
用手指揉搓头发，帮助海盐喷雾发挥作用。揉搓从发根到发梢的每个波浪卷。
如果你想让头发看起来更卷，可以把卷发绕在手指上然后松开。
对拉直过的头发，喷洒盐雾之后可以拨弄一下头发，但不要揉搓它。
2-4. 让头发自然风干。
让海盐喷雾留在头发中自然风干。每几分钟揉搓一次来保持波浪卷。不要吹开头发，否则就没有波浪效果了。
3. 用卷发棒
3-1. 选一根卷发棒。
如果你想要蓬松自然的卷发，选一根粗的卷发棒。如果要紧密的小波浪卷，选一根细的卷发棒。你的头发越直，你就需要越紧密的卷，否则波浪卷很快会消退。
3-2. 卷头发。
这种方法直接从干的头发开始，因为在湿头发上用卷发棒会损坏卷发棒。把头发分成几绺。每次把一绺头发以45度的角度卷在卷发棒上。让它保持一分钟，然后松开，让头发滑落卷发棒。其它头发重复这个步骤。
为了做出更好的波浪卷，每次只卷一截。挑一绺头发，从发根开始，把顶部的头发卷在卷发棒上并保持一分钟。然后卷中间的部分，最后是发梢的部分。其它头发也这样操作。
为了更快地卷好和获得更蓬松的卷发，把一大截头发卷在卷发棒上保持两分钟再松开。
3-3. 拨弄头发。
卷好头发后，用手指拨弄一下，好让卷发松开形成波浪。不要过分拨弄头发，否则波浪卷有可能会恢复原状。
为了让波浪卷更明显，拨弄时可以使用摩丝或者海盐喷雾。
为了保持波浪卷的形状，最后用发胶定型。
3-4. <finished>
小提示
在海盐喷雾中加几汤匙柠檬汁可以让你的头发更轻盈柔顺。
把头发分层效果更好。依据脸型把头发分层，然后用其中一种方法使头发变卷。
如果你自己制作海盐喷雾，可以在喷雾中加入一些精油，如薰衣草、玫瑰或者薄荷精油，使喷雾更好闻。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:44",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 编辫子\\n1-1. 用浓缩洗发水洗头。\\n使用专为卷发设计而不是为直头发设计的洗发水。按摩发根，并彻底洗净头发。 \\n如果你不喜欢用浓缩洗发水，也可以用你已有的洗发水。\\n即使你没有洗头这种方法也有效。如果你昨天洗过头，那就用一瓶水把头发喷湿，但不要喷得水淋淋的。\\n1-2. 上护发素。\\n使用专为卷发设计的护发素。用护发素涂满头发，然后用温水或冷水洗掉以收紧发干。 \\n如果你没有专为卷发设计的护发素，可以用这种天然护发素代替。把半杯苹果醋和半杯的水混合装在一个喷雾瓶中。均匀喷洒在每根头发上，它往往会变得干燥。然后用温水或凉水冲洗干净。\\n你也可以用免洗护发素代替。\\n1-3. 把头发擦干。\\n用一条柔软的毛巾慢慢把头发上的水挤出来并轻轻拍干。用一把宽齿的梳子把头发梳顺，然后再拍干。\\n不要用吹风机吹干头发，因为下一步需要头发保持潮湿。\\n用毛巾擦完以后让头发自然晾干几分钟。当头发处于潮湿但不适水淋淋的时候进行。\\n1-4. 编辫子。\\n从中间把头发分成两半。根据提示把两边头发分别编成辫子，然后用发带绑起来。辫子要编的紧一点。\\n如果你希望大波浪从发根开始，那就从发根开始编两条法式辫子，而不要从脖子开始。\\n\\n\\n\\n如果你自己编辫子有困难，就请一位朋友帮助你。\\n1-5. 等头发干。\\n头发以辫子的状态变干就会形成波浪的形状——你所希望的大波浪卷。你可以做别的事情让头发自然风干，或者在睡觉之前编辫子，这样第二天醒来它就干了。\\n如果你很着急让头发变干，可以用吹风机使头发干的更快。但这样会减弱波浪卷的效果，因此除非时间不允许，否则不要选则这个方法。\\n\\n\\n\\n为了达到最好的效果，你解开辫子的时候头发应该是完全干的。如果在头发还湿着的时候解开辫子，那就没有波浪卷了。\\n1-6. 松开辫子。\\n解开发带并轻轻地松开头发。它应该是有弹性和波浪式的，就像来自大海一样。\\n使用盐雾、摩丝或者润发油来分离波浪卷和增加它的体积。\\n如果你头发的波浪卷一天就会消失，你可以使用发胶来维持波浪。\\n2. 使用盐雾\\n2-1. 把头发弄湿。\\n洗头并拍干头发。让头发自然风干几分钟，使头发不会水淋淋。如果你最近洗过头，可以用水喷湿头发。\\n2-2. 用海盐喷雾喷洒头发。\\n你泡过海水后获得的真正的波浪卷是海水中的盐分导致的。海盐喷雾可以让头发卷得自然。用海盐喷雾从发根到发梢喷遍你的头发。\\n有几家日化公司生产海盐喷雾，并在药店出售。\\n把下列材料放入喷雾瓶中混合摇匀就可以得到自制的海盐喷雾：\\n一杯热水\\n2汤匙泻盐\\n1/2茶匙海盐\\n1/2茶匙杏仁油\\n2-3. 揉搓头发。\\n用手指揉搓头发，帮助海盐喷雾发挥作用。揉搓从发根到发梢的每个波浪卷。\\n如果你想让头发看起来更卷，可以把卷发绕在手指上然后松开。\\n\\n\\n\\n对拉直过的头发，喷洒盐雾之后可以拨弄一下头发，但不要揉搓它。\\n2-4. 让头发自然风干。\\n让海盐喷雾留在头发中自然风干。每几分钟揉搓一次来保持波浪卷。不要吹开头发，否则就没有波浪效果了。\\n3. 用卷发棒\\n3-1. 选一根卷发棒。\\n如果你想要蓬松自然的卷发，选一根粗的卷发棒。如果要紧密的小波浪卷，选一根细的卷发棒。你的头发越直，你就需要越紧密的卷，否则波浪卷很快会消退。\\n3-2. 卷头发。\\n这种方法直接从干的头发开始，因为在湿头发上用卷发棒会损坏卷发棒。把头发分成几绺。每次把一绺头发以45度的角度卷在卷发棒上。让它保持一分钟，然后松开，让头发滑落卷发棒。其它头发重复这个步骤。\\n为了做出更好的波浪卷，每次只卷一截。挑一绺头发，从发根开始，把顶部的头发卷在卷发棒上并保持一分钟。然后卷中间的部分，最后是发梢的部分。其它头发也这样操作。\\n为了更快地卷好和获得更蓬松的卷发，把一大截头发卷在卷发棒上保持两分钟再松开。\\n3-3. 拨弄头发。\\n卷好头发后，用手指拨弄一下，好让卷发松开形成波浪。不要过分拨弄头发，否则波浪卷有可能会恢复原状。\\n为了让波浪卷更明显，拨弄时可以使用摩丝或者海盐喷雾。\\n为了保持波浪卷的形状，最后用发胶定型。\\n3-4. <finished>\\n\\n\\n小提示\\n在海盐喷雾中加几汤匙柠檬汁可以让你的头发更轻盈柔顺。\\n把头发分层效果更好。依据脸型把头发分层，然后用其中一种方法使头发变卷。\\n如果你自己制作海盐喷雾，可以在喷雾中加入一些精油，如薰衣草、玫瑰或者薄荷精油，使喷雾更好闻。\\n\", \"简要回答\": \"大波浪卷的头发很女性化、前卫并适合任何发质。最妙的是，你不需要到海边就能看到“大波浪”哦。下面是三种获得大波浪卷的方法：编辫子、用盐雾以及用卷发棒。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"编辫子\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用浓缩洗发水洗头。\", \"描述\": \"使用专为卷发设计而不是为直头发设计的洗发水。按摩发根，并彻底洗净头发。 \\n如果你不喜欢用浓缩洗发水，也可以用你已有的洗发水。\\n即使你没有洗头这种方法也有效。如果你昨天洗过头，那就用一瓶水把头发喷湿，但不要喷得水淋淋的。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"上护发素。\", \"描述\": \"使用专为卷发设计的护发素。用护发素涂满头发，然后用温水或冷水洗掉以收紧发干。 \\n如果你没有专为卷发设计的护发素，可以用这种天然护发素代替。把半杯苹果醋和半杯的水混合装在一个喷雾瓶中。均匀喷洒在每根头发上，它往往会变得干燥。然后用温水或凉水冲洗干净。\\n你也可以用免洗护发素代替。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"把头发擦干。\", \"描述\": \"用一条柔软的毛巾慢慢把头发上的水挤出来并轻轻拍干。用一把宽齿的梳子把头发梳顺，然后再拍干。\\n不要用吹风机吹干头发，因为下一步需要头发保持潮湿。\\n用毛巾擦完以后让头发自然晾干几分钟。当头发处于潮湿但不适水淋淋的时候进行。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"编辫子。\", \"描述\": \"从中间把头发分成两半。根据提示把两边头发分别编成辫子，然后用发带绑起来。辫子要编的紧一点。\\n如果你希望大波浪从发根开始，那就从发根开始编两条法式辫子，而不要从脖子开始。\\n\\n\\n\\n如果你自己编辫子有困难，就请一位朋友帮助你。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"等头发干。\", \"描述\": \"头发以辫子的状态变干就会形成波浪的形状——你所希望的大波浪卷。你可以做别的事情让头发自然风干，或者在睡觉之前编辫子，这样第二天醒来它就干了。\\n如果你很着急让头发变干，可以用吹风机使头发干的更快。但这样会减弱波浪卷的效果，因此除非时间不允许，否则不要选则这个方法。\\n\\n\\n\\n为了达到最好的效果，你解开辫子的时候头发应该是完全干的。如果在头发还湿着的时候解开辫子，那就没有波浪卷了。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"松开辫子。\", \"描述\": \"解开发带并轻轻地松开头发。它应该是有弹性和波浪式的，就像来自大海一样。\\n使用盐雾、摩丝或者润发油来分离波浪卷和增加它的体积。\\n如果你头发的波浪卷一天就会消失，你可以使用发胶来维持波浪。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用盐雾\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"把头发弄湿。\", \"描述\": \"洗头并拍干头发。让头发自然风干几分钟，使头发不会水淋淋。如果你最近洗过头，可以用水喷湿头发。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用海盐喷雾喷洒头发。\", \"描述\": \"你泡过海水后获得的真正的波浪卷是海水中的盐分导致的。海盐喷雾可以让头发卷得自然。用海盐喷雾从发根到发梢喷遍你的头发。\\n有几家日化公司生产海盐喷雾，并在药店出售。\\n把下列材料放入喷雾瓶中混合摇匀就可以得到自制的海盐喷雾：\\n一杯热水\\n2汤匙泻盐\\n1/2茶匙海盐\\n1/2茶匙杏仁油\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"揉搓头发。\", \"描述\": \"用手指揉搓头发，帮助海盐喷雾发挥作用。揉搓从发根到发梢的每个波浪卷。\\n如果你想让头发看起来更卷，可以把卷发绕在手指上然后松开。\\n\\n\\n\\n对拉直过的头发，喷洒盐雾之后可以拨弄一下头发，但不要揉搓它。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"让头发自然风干。\", \"描述\": \"让海盐喷雾留在头发中自然风干。每几分钟揉搓一次来保持波浪卷。不要吹开头发，否则就没有波浪效果了。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用卷发棒\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选一根卷发棒。\", \"描述\": \"如果你想要蓬松自然的卷发，选一根粗的卷发棒。如果要紧密的小波浪卷，选一根细的卷发棒。你的头发越直，你就需要越紧密的卷，否则波浪卷很快会消退。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"卷头发。\", \"描述\": \"这种方法直接从干的头发开始，因为在湿头发上用卷发棒会损坏卷发棒。把头发分成几绺。每次把一绺头发以45度的角度卷在卷发棒上。让它保持一分钟，然后松开，让头发滑落卷发棒。其它头发重复这个步骤。\\n为了做出更好的波浪卷，每次只卷一截。挑一绺头发，从发根开始，把顶部的头发卷在卷发棒上并保持一分钟。然后卷中间的部分，最后是发梢的部分。其它头发也这样操作。\\n为了更快地卷好和获得更蓬松的卷发，把一大截头发卷在卷发棒上保持两分钟再松开。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"拨弄头发。\", \"描述\": \"卷好头发后，用手指拨弄一下，好让卷发松开形成波浪。不要过分拨弄头发，否则波浪卷有可能会恢复原状。\\n为了让波浪卷更明显，拨弄时可以使用摩丝或者海盐喷雾。\\n为了保持波浪卷的形状，最后用发胶定型。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"<finished>\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"在海盐喷雾中加几汤匙柠檬汁可以让你的头发更轻盈柔顺。\\n\", \"把头发分层效果更好。依据脸型把头发分层，然后用其中一种方法使头发变卷。\\n\", \"如果你自己制作海盐喷雾，可以在喷雾中加入一些精油，如薰衣草、玫瑰或者薄荷精油，使喷雾更好闻。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,209 |
如何去除旧指甲油
|
1. 使用洗甲水去除旧的指甲油
1-1. 使用洗甲水。
去药店，化妆品店购买一瓶洗甲水。一般卖指甲油的地方就有洗甲水。一瓶洗甲水就足够你使用几个月，而且价格不贵。
洗甲水一般包装在塑料瓶子里，有盖子可以拧紧。但是你也可以购买内含海绵的桶装的洗甲水，去指甲油时，你将手指浸入，去除指甲油。
洗甲水的主要成分通常是丙酮，有些洗甲水还含有芦荟，以及其他天然成分，用来软化皮肤。
1-2. 选择一个去指甲油工具。
需要用一个工具将洗甲水涂抹在指甲上才能去除指甲油。有些工具更有效。你可以考虑下列选项：
棉球是非常通用的工具，尤其适合去除只有1到2层的指甲油。
如果你涂抹了2层以上的厚厚的指甲油，你则需要使用比较粗糙的擦手纸。这种粗糙的表层会将指甲油擦掉。
棉棒非常有助于去除指甲边缘和皮肤表层的指甲油。
1-3. 准备好一个区域用来去指甲油。
在桌子上铺上一张报纸，将洗甲水，棉棒，棉球，和擦手纸准备妥当。
去除指甲油可能会弄得有些乱糟糟的，所以最好在浴室里进行，以免洗甲水泼洒出来毁掉任何东西。
选择光线好的地方，这样可以更清晰地看出来是否将指甲油去除干净。
1-4. 将工具浸满洗甲水。
将洗甲水的瓶盖拧开，将棉球挡在瓶口，将瓶子倒置，使棉球浸满洗甲水。或者你可以将洗甲水倒入瓶盖里，然后用棉球或者擦手纸蘸一些洗甲水。
1-5. 用棉球或者擦手纸等工具擦拭指甲。
用打圈圈的方式，擦拭旧的指甲油。不停地擦拭直到指甲油被去除。
如果你的指甲油比较厚，你可能需要重新更换一个棉球蘸取洗甲水，来去除下一个指甲上的指甲油。
如果用棉球无法去除干净的话，那么请使用擦手纸。
1-6. 清洗双手。
洗甲水是由强烈的化学物质制成的，会让皮肤很干燥，所以去掉指甲油后，要立即清洗双手，涂抹护手霜。
2. 将手指浸泡在丙酮里
2-1. 购买纯的丙酮。
有些指甲油，比如闪烁的或者凝胶状的指甲油可能很难用平常的擦拭洗甲水的方式来去除。在这些情况下，丙酮就派上用场了。丙酮可以在药店里购买到。
2-2. 将棉球用丙酮饱和。
你可以将棉球挡在瓶口然后将瓶子倒置，或者将丙酮倒入瓶盖或者其他容器里，用棉球蘸取丙酮。
2-3. 将棉球固定在你的指甲上。
直接放在指甲上，用一层锡箔将其固定住，剩余的手指也要用同样的方法进行。直到所有的手指都被包上了蘸有丙酮的棉球。
如果你手边没有锡箔，你可以用小的橡皮筋来固定棉球。
让另外一个人帮你来固定会防止棉球从手指上掉落。
2-4. 让手指浸泡在丙酮里。
等待10分钟，让丙酮发挥作用，然后再拆开看一看是否起效。将棉球从手指上拿下来，然后用另外一个被丙酮饱和的棉球擦拭手指，如果你的指甲油可以轻易地去擦掉，那么说明起作用了。如果依然粘在手指上，那么继续再浸泡一会儿。
2-5. 去除棉球，擦拭掉指甲油。
一只一只的去除。将棉球从手指上拿开，然后用另一只被丙酮浸湿了的棉球擦拭指甲油。指甲油应该会轻易地被擦拭掉。重复擦拭直到所有的指甲油被擦拭掉。
2-6. 清洗双手。
用温水和肥皂彻底洗干净双手，然后用护手霜护手，防止手上皮肤因为丙酮而变得干燥。
3. 使用新鲜指甲油
3-1. 选择一款你不怎么喜欢的指甲油。
这个方法需要你使用你不怎么喜欢的，浪费了也不心疼的指甲油来去除。放在家里的旧的指甲油，只要还没有凝结就可以使用。指甲油应该依然新鲜，光滑。
3-2. 将指甲油涂在你的手指上。
多多地涂抹一层，完全覆盖旧的指甲油。最好不要涂抹在手指上，要尽量涂抹在指甲上。
3-3. 5秒钟后用擦手纸将手指擦拭干净。
当你擦拭新涂抹上去的指甲油时，旧的那一层指甲油也会被擦拭掉。反复擦拭直到指甲油被彻底擦拭干净。
动作快点—如果超过5秒钟，新涂上的那层指甲油会开始变干。
你可能需要多重复几次才能完全去除旧的指甲油。
3-4. 用同样的方法去除其他的指甲上的指甲油。
完成之后用温水和肥皂清洗双手。并涂抹护手霜。
小提示
如果你涂抹指甲油时，不小心涂抹在手指皮肤上，你可以用棉棒蘸取洗甲水将其去除。
最好使用含有丙酮的洗甲水。不含丙酮的洗甲水下过不是特别好。
警告
不要将洗甲水泼洒在除了指甲和手以外的身体部位。
将洗甲水放在儿童不宜接触到地方。避免儿童误食，把玩洗甲水。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:45",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 使用洗甲水去除旧的指甲油\\n1-1. 使用洗甲水。\\n去药店，化妆品店购买一瓶洗甲水。一般卖指甲油的地方就有洗甲水。一瓶洗甲水就足够你使用几个月，而且价格不贵。\\n洗甲水一般包装在塑料瓶子里，有盖子可以拧紧。但是你也可以购买内含海绵的桶装的洗甲水，去指甲油时，你将手指浸入，去除指甲油。\\n洗甲水的主要成分通常是丙酮，有些洗甲水还含有芦荟，以及其他天然成分，用来软化皮肤。\\n1-2. 选择一个去指甲油工具。\\n需要用一个工具将洗甲水涂抹在指甲上才能去除指甲油。有些工具更有效。你可以考虑下列选项： \\n棉球是非常通用的工具，尤其适合去除只有1到2层的指甲油。\\n如果你涂抹了2层以上的厚厚的指甲油，你则需要使用比较粗糙的擦手纸。这种粗糙的表层会将指甲油擦掉。\\n棉棒非常有助于去除指甲边缘和皮肤表层的指甲油。\\n1-3. 准备好一个区域用来去指甲油。\\n在桌子上铺上一张报纸，将洗甲水，棉棒，棉球，和擦手纸准备妥当。\\n去除指甲油可能会弄得有些乱糟糟的，所以最好在浴室里进行，以免洗甲水泼洒出来毁掉任何东西。\\n选择光线好的地方，这样可以更清晰地看出来是否将指甲油去除干净。\\n1-4. 将工具浸满洗甲水。\\n将洗甲水的瓶盖拧开，将棉球挡在瓶口，将瓶子倒置，使棉球浸满洗甲水。或者你可以将洗甲水倒入瓶盖里，然后用棉球或者擦手纸蘸一些洗甲水。\\n1-5. 用棉球或者擦手纸等工具擦拭指甲。\\n用打圈圈的方式，擦拭旧的指甲油。不停地擦拭直到指甲油被去除。\\n如果你的指甲油比较厚，你可能需要重新更换一个棉球蘸取洗甲水，来去除下一个指甲上的指甲油。\\n如果用棉球无法去除干净的话，那么请使用擦手纸。\\n1-6. 清洗双手。\\n洗甲水是由强烈的化学物质制成的，会让皮肤很干燥，所以去掉指甲油后，要立即清洗双手，涂抹护手霜。\\n2. 将手指浸泡在丙酮里\\n2-1. 购买纯的丙酮。\\n有些指甲油，比如闪烁的或者凝胶状的指甲油可能很难用平常的擦拭洗甲水的方式来去除。在这些情况下，丙酮就派上用场了。丙酮可以在药店里购买到。\\n2-2. 将棉球用丙酮饱和。\\n你可以将棉球挡在瓶口然后将瓶子倒置，或者将丙酮倒入瓶盖或者其他容器里，用棉球蘸取丙酮。\\n2-3. 将棉球固定在你的指甲上。\\n直接放在指甲上，用一层锡箔将其固定住，剩余的手指也要用同样的方法进行。直到所有的手指都被包上了蘸有丙酮的棉球。\\n如果你手边没有锡箔，你可以用小的橡皮筋来固定棉球。\\n让另外一个人帮你来固定会防止棉球从手指上掉落。\\n2-4. 让手指浸泡在丙酮里。\\n等待10分钟，让丙酮发挥作用，然后再拆开看一看是否起效。将棉球从手指上拿下来，然后用另外一个被丙酮饱和的棉球擦拭手指，如果你的指甲油可以轻易地去擦掉，那么说明起作用了。如果依然粘在手指上，那么继续再浸泡一会儿。\\n2-5. 去除棉球，擦拭掉指甲油。\\n一只一只的去除。将棉球从手指上拿开，然后用另一只被丙酮浸湿了的棉球擦拭指甲油。指甲油应该会轻易地被擦拭掉。重复擦拭直到所有的指甲油被擦拭掉。\\n2-6. 清洗双手。\\n用温水和肥皂彻底洗干净双手，然后用护手霜护手，防止手上皮肤因为丙酮而变得干燥。\\n3. 使用新鲜指甲油\\n3-1. 选择一款你不怎么喜欢的指甲油。\\n这个方法需要你使用你不怎么喜欢的，浪费了也不心疼的指甲油来去除。放在家里的旧的指甲油，只要还没有凝结就可以使用。指甲油应该依然新鲜，光滑。\\n3-2. 将指甲油涂在你的手指上。\\n多多地涂抹一层，完全覆盖旧的指甲油。最好不要涂抹在手指上，要尽量涂抹在指甲上。\\n3-3. 5秒钟后用擦手纸将手指擦拭干净。\\n当你擦拭新涂抹上去的指甲油时，旧的那一层指甲油也会被擦拭掉。反复擦拭直到指甲油被彻底擦拭干净。\\n动作快点—如果超过5秒钟，新涂上的那层指甲油会开始变干。\\n你可能需要多重复几次才能完全去除旧的指甲油。\\n3-4. 用同样的方法去除其他的指甲上的指甲油。\\n完成之后用温水和肥皂清洗双手。并涂抹护手霜。\\n小提示\\n如果你涂抹指甲油时，不小心涂抹在手指皮肤上，你可以用棉棒蘸取洗甲水将其去除。\\n最好使用含有丙酮的洗甲水。不含丙酮的洗甲水下过不是特别好。\\n警告\\n不要将洗甲水泼洒在除了指甲和手以外的身体部位。\\n将洗甲水放在儿童不宜接触到地方。避免儿童误食，把玩洗甲水。\\n\", \"简要回答\": \"去除旧的指甲油有时候是一件麻烦事儿。尤其是如果你涂抹了好几层指甲油的话，就更难以去除。指甲油最终会自己脱落，但是在当它开始剥落的时候，就将它去除，会让手看起来更干净优雅一些。阅读本文，学习三种不同的去除旧指甲油的方法：用洗甲水洗掉，将指甲浸在丙酮里，以及使用新鲜指甲油。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用洗甲水去除旧的指甲油\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用洗甲水。\", \"描述\": \"去药店，化妆品店购买一瓶洗甲水。一般卖指甲油的地方就有洗甲水。一瓶洗甲水就足够你使用几个月，而且价格不贵。\\n洗甲水一般包装在塑料瓶子里，有盖子可以拧紧。但是你也可以购买内含海绵的桶装的洗甲水，去指甲油时，你将手指浸入，去除指甲油。\\n洗甲水的主要成分通常是丙酮，有些洗甲水还含有芦荟，以及其他天然成分，用来软化皮肤。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择一个去指甲油工具。\", \"描述\": \"需要用一个工具将洗甲水涂抹在指甲上才能去除指甲油。有些工具更有效。你可以考虑下列选项： \\n棉球是非常通用的工具，尤其适合去除只有1到2层的指甲油。\\n如果你涂抹了2层以上的厚厚的指甲油，你则需要使用比较粗糙的擦手纸。这种粗糙的表层会将指甲油擦掉。\\n棉棒非常有助于去除指甲边缘和皮肤表层的指甲油。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"准备好一个区域用来去指甲油。\", \"描述\": \"在桌子上铺上一张报纸，将洗甲水，棉棒，棉球，和擦手纸准备妥当。\\n去除指甲油可能会弄得有些乱糟糟的，所以最好在浴室里进行，以免洗甲水泼洒出来毁掉任何东西。\\n选择光线好的地方，这样可以更清晰地看出来是否将指甲油去除干净。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"将工具浸满洗甲水。\", \"描述\": \"将洗甲水的瓶盖拧开，将棉球挡在瓶口，将瓶子倒置，使棉球浸满洗甲水。或者你可以将洗甲水倒入瓶盖里，然后用棉球或者擦手纸蘸一些洗甲水。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用棉球或者擦手纸等工具擦拭指甲。\", \"描述\": \"用打圈圈的方式，擦拭旧的指甲油。不停地擦拭直到指甲油被去除。\\n如果你的指甲油比较厚，你可能需要重新更换一个棉球蘸取洗甲水，来去除下一个指甲上的指甲油。\\n如果用棉球无法去除干净的话，那么请使用擦手纸。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"清洗双手。\", \"描述\": \"洗甲水是由强烈的化学物质制成的，会让皮肤很干燥，所以去掉指甲油后，要立即清洗双手，涂抹护手霜。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将手指浸泡在丙酮里\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"购买纯的丙酮。\", \"描述\": \"有些指甲油，比如闪烁的或者凝胶状的指甲油可能很难用平常的擦拭洗甲水的方式来去除。在这些情况下，丙酮就派上用场了。丙酮可以在药店里购买到。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将棉球用丙酮饱和。\", \"描述\": \"你可以将棉球挡在瓶口然后将瓶子倒置，或者将丙酮倒入瓶盖或者其他容器里，用棉球蘸取丙酮。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"将棉球固定在你的指甲上。\", \"描述\": \"直接放在指甲上，用一层锡箔将其固定住，剩余的手指也要用同样的方法进行。直到所有的手指都被包上了蘸有丙酮的棉球。\\n如果你手边没有锡箔，你可以用小的橡皮筋来固定棉球。\\n让另外一个人帮你来固定会防止棉球从手指上掉落。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"让手指浸泡在丙酮里。\", \"描述\": \"等待10分钟，让丙酮发挥作用，然后再拆开看一看是否起效。将棉球从手指上拿下来，然后用另外一个被丙酮饱和的棉球擦拭手指，如果你的指甲油可以轻易地去擦掉，那么说明起作用了。如果依然粘在手指上，那么继续再浸泡一会儿。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"去除棉球，擦拭掉指甲油。\", \"描述\": \"一只一只的去除。将棉球从手指上拿开，然后用另一只被丙酮浸湿了的棉球擦拭指甲油。指甲油应该会轻易地被擦拭掉。重复擦拭直到所有的指甲油被擦拭掉。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"清洗双手。\", \"描述\": \"用温水和肥皂彻底洗干净双手，然后用护手霜护手，防止手上皮肤因为丙酮而变得干燥。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用新鲜指甲油\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择一款你不怎么喜欢的指甲油。\", \"描述\": \"这个方法需要你使用你不怎么喜欢的，浪费了也不心疼的指甲油来去除。放在家里的旧的指甲油，只要还没有凝结就可以使用。指甲油应该依然新鲜，光滑。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将指甲油涂在你的手指上。\", \"描述\": \"多多地涂抹一层，完全覆盖旧的指甲油。最好不要涂抹在手指上，要尽量涂抹在指甲上。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"5秒钟后用擦手纸将手指擦拭干净。\", \"描述\": \"当你擦拭新涂抹上去的指甲油时，旧的那一层指甲油也会被擦拭掉。反复擦拭直到指甲油被彻底擦拭干净。\\n动作快点—如果超过5秒钟，新涂上的那层指甲油会开始变干。\\n你可能需要多重复几次才能完全去除旧的指甲油。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用同样的方法去除其他的指甲上的指甲油。\", \"描述\": \"完成之后用温水和肥皂清洗双手。并涂抹护手霜。\"}], \"小提示\": [\"如果你涂抹指甲油时，不小心涂抹在手指皮肤上，你可以用棉棒蘸取洗甲水将其去除。\\n\", \"最好使用含有丙酮的洗甲水。不含丙酮的洗甲水下过不是特别好。\\n\"], \"注意事项\": [\"不要将洗甲水泼洒在除了指甲和手以外的身体部位。\\n\", \"将洗甲水放在儿童不宜接触到地方。避免儿童误食，把玩洗甲水。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,210 |
如何在衣服上彩绘
|
1. 准备衣服
1-1. 选择布料。
天然纤维与化学纤维混纺面料最适合用来彩绘，比如50%棉与50%聚酯布料。
1-2. 先清洗衣服，以免衣服在彩绘后缩水。
只用普通洗衣液，烘干衣服时不要使用衣物柔顺剂。
1-3. 隔开布料正反面。
你可以将大写字板、平滑的硬纸板或蜡纸塞入布料正反面中间，以免颜料渗透。
1-4. 用安全别针或扣针将布料固定好。
在各个角落别上扣针，以防衣服移位。
2. 选择用具
2-1. 用绘布笔涂绘精确、有纹理的线条。
像握笔一样握着绘布笔，轻轻挤出颜料。笔尖直接接触衣服，这样颜料才能黏附到衣服上。
2-2. 你也可以购买需用画笔沾取及彩绘的绘布颜料。
你可以随意调配颜料，改变颜色，之后才把它涂在布料上。
2-3. 按你想要的绘画效果选择画笔。
平头画笔笔头呈凿子状，适合画整齐、利索的线条和大面积涂刷。
勾线笔有长有短，笔头极细，适合画长线。
斜头画笔一侧笔头尖细，适合用来调配颜料及画粗短的线条。
3. 在衣服上彩绘
3-1. 用铅笔在一张纸上画出你想要的图案。
你可以先在模板上尝试不同的配色，满意了才将它转移到衣服上。
3-2. 用铅笔或自动消色墨水笔将图案描画至衣服上。
如果是深色布料，你可以用白色色粉笔描画图案。
你可以选择用模板描绘精准的预制图案或图片。用遮蔽胶带固定模板，不要让它移动。
如果你对自己的艺术才能有足够的信心，也可以在布料上自由作画，然后才进行上色。
3-3. 用你选择的彩绘工具，将描画好的图案上色。
确保颜料完全遮盖草图，线条不会隐约显现出来。
3-4. 想要制造出水彩效果，你可以用水将颜料调至墨水般的浓度。
用笔头细小的画笔蘸颜料，然后横向涂刷。
涂刷完后，你可以用喷瓶将少许水轻轻喷在布上，让颜料在换色时稍微渗色。
如果颜料渗出太多或太快，你可以用吹风机吹干渗色部位。
3-5. 你可以用绘布喷雾颜料喷涂模板。
喷雾颜料比其它颜料更快干，而且更容易涂刷复杂的模板。
3-6. 你可以用梳子制造纹理。
用梳子刷一小部分的颜料，增加一些变化和深度。小心不要让不需要的颜色混在一起。
3-7. 完成彩绘后，等待24小时，让颜料变干。
彩绘完成后的72小时内不可清洗布料。
4. 添加装饰物
4-1. 撒些亮粉，让衣服闪闪发亮。
趁颜料还湿的时候，撒上你选择的亮粉，然后等待颜料完全干透。
4-2. 添加立体装饰物，比如人造钻石和钮扣。
用一小滴绘布颜料将装饰物黏在布上，确保颜料和装饰物的颜色匹配。如果绘布颜料粘性不够，你可以用粘布料的胶水。
4-3. 用剪刀从海绵剪出一个图案，用柔软的一面轻轻地蘸绘布颜料，然后用力往下压在布上。
小提示
如果用水调和颜料，记得不要让颜料变得太稀。
如果彩绘出错，你可以将水和外用酒精混合一起，用来擦拭错误。
先在纸巾上练习绘画，才把图案画在布上。
你通常可以用漂白剂去掉还未凝固的绘布颜料。
如果绘布笔堵住了，你可以脱下笔头，用温水冲洗，然后用针在端口戳一个洞。
如果你无法把画错的地方擦掉，可以用一些装饰物遮盖错误。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:45",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 准备衣服\\n1-1. 选择布料。\\n天然纤维与化学纤维混纺面料最适合用来彩绘，比如50%棉与50%聚酯布料。\\n1-2. 先清洗衣服，以免衣服在彩绘后缩水。\\n只用普通洗衣液，烘干衣服时不要使用衣物柔顺剂。\\n1-3. 隔开布料正反面。\\n你可以将大写字板、平滑的硬纸板或蜡纸塞入布料正反面中间，以免颜料渗透。\\n1-4. 用安全别针或扣针将布料固定好。\\n在各个角落别上扣针，以防衣服移位。\\n2. 选择用具\\n2-1. 用绘布笔涂绘精确、有纹理的线条。\\n像握笔一样握着绘布笔，轻轻挤出颜料。笔尖直接接触衣服，这样颜料才能黏附到衣服上。\\n2-2. 你也可以购买需用画笔沾取及彩绘的绘布颜料。\\n你可以随意调配颜料，改变颜色，之后才把它涂在布料上。\\n2-3. 按你想要的绘画效果选择画笔。\\n平头画笔笔头呈凿子状，适合画整齐、利索的线条和大面积涂刷。\\n勾线笔有长有短，笔头极细，适合画长线。\\n斜头画笔一侧笔头尖细，适合用来调配颜料及画粗短的线条。\\n3. 在衣服上彩绘\\n3-1. 用铅笔在一张纸上画出你想要的图案。\\n你可以先在模板上尝试不同的配色，满意了才将它转移到衣服上。\\n3-2. 用铅笔或自动消色墨水笔将图案描画至衣服上。\\n如果是深色布料，你可以用白色色粉笔描画图案。\\n你可以选择用模板描绘精准的预制图案或图片。用遮蔽胶带固定模板，不要让它移动。\\n如果你对自己的艺术才能有足够的信心，也可以在布料上自由作画，然后才进行上色。\\n3-3. 用你选择的彩绘工具，将描画好的图案上色。\\n确保颜料完全遮盖草图，线条不会隐约显现出来。\\n3-4. 想要制造出水彩效果，你可以用水将颜料调至墨水般的浓度。\\n用笔头细小的画笔蘸颜料，然后横向涂刷。\\n涂刷完后，你可以用喷瓶将少许水轻轻喷在布上，让颜料在换色时稍微渗色。\\n如果颜料渗出太多或太快，你可以用吹风机吹干渗色部位。\\n3-5. 你可以用绘布喷雾颜料喷涂模板。\\n喷雾颜料比其它颜料更快干，而且更容易涂刷复杂的模板。\\n3-6. 你可以用梳子制造纹理。\\n用梳子刷一小部分的颜料，增加一些变化和深度。小心不要让不需要的颜色混在一起。\\n3-7. 完成彩绘后，等待24小时，让颜料变干。\\n彩绘完成后的72小时内不可清洗布料。\\n4. 添加装饰物\\n4-1. 撒些亮粉，让衣服闪闪发亮。\\n趁颜料还湿的时候，撒上你选择的亮粉，然后等待颜料完全干透。\\n4-2. 添加立体装饰物，比如人造钻石和钮扣。\\n用一小滴绘布颜料将装饰物黏在布上，确保颜料和装饰物的颜色匹配。如果绘布颜料粘性不够，你可以用粘布料的胶水。\\n4-3. 用剪刀从海绵剪出一个图案，用柔软的一面轻轻地蘸绘布颜料，然后用力往下压在布上。\\n\\n小提示\\n如果用水调和颜料，记得不要让颜料变得太稀。\\n如果彩绘出错，你可以将水和外用酒精混合一起，用来擦拭错误。\\n先在纸巾上练习绘画，才把图案画在布上。\\n你通常可以用漂白剂去掉还未凝固的绘布颜料。\\n如果绘布笔堵住了，你可以脱下笔头，用温水冲洗，然后用针在端口戳一个洞。\\n如果你无法把画错的地方擦掉，可以用一些装饰物遮盖错误。\\n\", \"简要回答\": \"彩绘能赋予空白旧T恤、单调沉闷的衬垫或布料新生。只要掌握绘布技巧，你就能透过彩绘把想法呈现出来，做自己的时尚或室内设计师。以下步骤将教你如何设计图案，把它描画至布上，然后上色。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备衣服\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择布料。\", \"描述\": \"天然纤维与化学纤维混纺面料最适合用来彩绘，比如50%棉与50%聚酯布料。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"先清洗衣服，以免衣服在彩绘后缩水。\", \"描述\": \"只用普通洗衣液，烘干衣服时不要使用衣物柔顺剂。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"隔开布料正反面。\", \"描述\": \"你可以将大写字板、平滑的硬纸板或蜡纸塞入布料正反面中间，以免颜料渗透。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用安全别针或扣针将布料固定好。\", \"描述\": \"在各个角落别上扣针，以防衣服移位。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择用具\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用绘布笔涂绘精确、有纹理的线条。\", \"描述\": \"像握笔一样握着绘布笔，轻轻挤出颜料。笔尖直接接触衣服，这样颜料才能黏附到衣服上。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"你也可以购买需用画笔沾取及彩绘的绘布颜料。\", \"描述\": \"你可以随意调配颜料，改变颜色，之后才把它涂在布料上。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"按你想要的绘画效果选择画笔。\", \"描述\": \"平头画笔笔头呈凿子状，适合画整齐、利索的线条和大面积涂刷。\\n勾线笔有长有短，笔头极细，适合画长线。\\n斜头画笔一侧笔头尖细，适合用来调配颜料及画粗短的线条。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在衣服上彩绘\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用铅笔在一张纸上画出你想要的图案。\", \"描述\": \"你可以先在模板上尝试不同的配色，满意了才将它转移到衣服上。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用铅笔或自动消色墨水笔将图案描画至衣服上。\", \"描述\": \"如果是深色布料，你可以用白色色粉笔描画图案。\\n你可以选择用模板描绘精准的预制图案或图片。用遮蔽胶带固定模板，不要让它移动。\\n如果你对自己的艺术才能有足够的信心，也可以在布料上自由作画，然后才进行上色。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用你选择的彩绘工具，将描画好的图案上色。\", \"描述\": \"确保颜料完全遮盖草图，线条不会隐约显现出来。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"想要制造出水彩效果，你可以用水将颜料调至墨水般的浓度。\", \"描述\": \"用笔头细小的画笔蘸颜料，然后横向涂刷。\\n涂刷完后，你可以用喷瓶将少许水轻轻喷在布上，让颜料在换色时稍微渗色。\\n如果颜料渗出太多或太快，你可以用吹风机吹干渗色部位。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"你可以用绘布喷雾颜料喷涂模板。\", \"描述\": \"喷雾颜料比其它颜料更快干，而且更容易涂刷复杂的模板。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"你可以用梳子制造纹理。\", \"描述\": \"用梳子刷一小部分的颜料，增加一些变化和深度。小心不要让不需要的颜色混在一起。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"完成彩绘后，等待24小时，让颜料变干。\", \"描述\": \"彩绘完成后的72小时内不可清洗布料。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"添加装饰物\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"撒些亮粉，让衣服闪闪发亮。\", \"描述\": \"趁颜料还湿的时候，撒上你选择的亮粉，然后等待颜料完全干透。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"添加立体装饰物，比如人造钻石和钮扣。\", \"描述\": \"用一小滴绘布颜料将装饰物黏在布上，确保颜料和装饰物的颜色匹配。如果绘布颜料粘性不够，你可以用粘布料的胶水。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用剪刀从海绵剪出一个图案，用柔软的一面轻轻地蘸绘布颜料，然后用力往下压在布上。\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"如果用水调和颜料，记得不要让颜料变得太稀。\\n\", \"如果彩绘出错，你可以将水和外用酒精混合一起，用来擦拭错误。\\n\", \"先在纸巾上练习绘画，才把图案画在布上。\\n\", \"你通常可以用漂白剂去掉还未凝固的绘布颜料。\\n\", \"如果绘布笔堵住了，你可以脱下笔头，用温水冲洗，然后用针在端口戳一个洞。\\n\", \"如果你无法把画错的地方擦掉，可以用一些装饰物遮盖错误。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,211 |
如何折叠口袋巾
|
1. 步骤
1-1. 选择一个手帕。
领带和手帕要搭配得好，但是一套又会显得廉价。最安全（最有保证的方法）就是单独买领带和口袋巾，同时保证它们彼此搭配。
1-2. 将手帕熨好。
1-3. 用下面中描述的方法来折叠它。
使用一个像桌子一样的平面（确保桌子的大部分地方是干净的）。
1-4. 再按照下面的方法折叠以后，用你的拇指和食指将它小心的塞进你的口袋。
确保它到达口袋的底部，并能顺利抽出来，这样才能保证没有不想要的折痕。
2. 直折法（最简单）
2-1. 就像演示的一样，将手帕对折。
2-2. 如图所示，将大部分再对折。
2-3. 就像图示的那样，再折叠一次，然后插进口袋。
3. 点折法
3-1. 如图所示，将手帕对折。
3-2. 将手帕的一角折叠距其中心三分一处。
3-3. 折叠另一角时超过中心。
3-4. 把手帕翻转过来放进口袋。
如果手帕太宽，你可能需要重新折叠才能很好的放进口袋里。
4. 蓬松折法
4-1. 用右手的大拇指和食指抓住手帕的中心。
4-2. 将手帕从桌面上抓起，让它从你抓住的地方悬垂。
4-3. 轻轻地将你的左手包在手帕里。
4-4. 一边轻轻地挪动你的左手，一边挤压它，直到你到达手帕的底部。
这叫做“褶皱”。
4-5. 收紧你的左手直到握住手帕。
4-6. 该用到你的右手了。
现在手帕应该从你的左手外面凸出来。它就像一个锥形的蜡烛。
4-7. 用你的右手将手帕的顶部折过你的左手拇指。
4-8. 用右手抓住折好的手帕，要确保它完好无损。
然后，将你的左手移开。
4-9. 旋转手帕使得折痕朝向底部。
4-10. 将折好的手帕放到你胸前的口袋里。
5. 楼梯式折法
5-1. 将手帕叠成菱形。
5-2. 将起最高点和最低点折叠，像图中看到的一样，菱形变成了大的三角形。
5-3. 将上面的一层折叠，底部留下大概0.6厘米。
5-4. 再将最低点折到上面。
这次在约一半厚度的地方折叠它。
5-5. 就像图片里展示的，将最高点折到下面。
5-6. 将最低点折上去。
像以前一样，折叠在先前的中间部分。当你做完这一次折叠时，你应该看看折叠的是不是和图片里的一样。有些人喜欢在这点熨烫一下。这仅仅是个人偏好。熨烫能够让手帕更平整，也能够保持这些褶皱。如果你没有熨烫的话，那你应该将这些折痕折深一些。
5-7. 将整个部分折成一半。
从右往左折，这样折痕就能露出来了。在这幅图片中，右半边在左半边下面。
5-8. 旋转它，这样折痕会在三角形的右面（135°逆时针方向）。
5-9. 从左边向右边大概三分之一处对折。
或者直到新的折痕超过以前的。
5-10. 再将其从右往左折叠。
这一步和前面那一步通过调整你所折边的距离来调整最后手帕的宽度
5-11. 将折好的手帕放进你的口袋，并调整它的高度。
高度可以通过折叠调整。
小提示
如果你折叠后的手帕太小了，以至于放到口袋里就看不见了。这个时候你可以在你口袋的底部垫一点纸，但不要用太多，因为那样的话口袋会鼓起来。
如果你的手帕在你折过后下垂，试着用一点浆熨烫它。你不用做到让它完全地保持完好的形状，但是要看上去过得去才行。
对于一个整洁的意大利装扮来说，可使用一个棉质或者亚麻的手帕并将其折成方形。使用扑克牌的长边去估计夹克口袋的宽度，并用熨帖将其变的更加整洁。
出庭时，一定要穿的保守和整洁。华而不实的装饰品或过于大胆的颜色可能会影响法官、律师或陪审团用消极的方式看待问题。要是你拿不准要不要放口袋巾，那就别放了。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:45",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 选择一个手帕。\\n领带和手帕要搭配得好，但是一套又会显得廉价。最安全（最有保证的方法）就是单独买领带和口袋巾，同时保证它们彼此搭配。\\n1-2. 将手帕熨好。\\n\\n1-3. 用下面中描述的方法来折叠它。\\n使用一个像桌子一样的平面（确保桌子的大部分地方是干净的）。\\n1-4. 再按照下面的方法折叠以后，用你的拇指和食指将它小心的塞进你的口袋。\\n确保它到达口袋的底部，并能顺利抽出来，这样才能保证没有不想要的折痕。\\n2. 直折法（最简单）\\n2-1. 就像演示的一样，将手帕对折。\\n\\n2-2. 如图所示，将大部分再对折。\\n\\n2-3. 就像图示的那样，再折叠一次，然后插进口袋。\\n\\n3. 点折法\\n3-1. 如图所示，将手帕对折。\\n\\n3-2. 将手帕的一角折叠距其中心三分一处。\\n\\n3-3. 折叠另一角时超过中心。\\n\\n3-4. 把手帕翻转过来放进口袋。\\n如果手帕太宽，你可能需要重新折叠才能很好的放进口袋里。\\n4. 蓬松折法\\n4-1. 用右手的大拇指和食指抓住手帕的中心。\\n\\n4-2. 将手帕从桌面上抓起，让它从你抓住的地方悬垂。\\n\\n4-3. 轻轻地将你的左手包在手帕里。\\n\\n4-4. 一边轻轻地挪动你的左手，一边挤压它，直到你到达手帕的底部。\\n这叫做“褶皱”。\\n4-5. 收紧你的左手直到握住手帕。\\n\\n4-6. 该用到你的右手了。\\n现在手帕应该从你的左手外面凸出来。它就像一个锥形的蜡烛。\\n4-7. 用你的右手将手帕的顶部折过你的左手拇指。\\n\\n4-8. 用右手抓住折好的手帕，要确保它完好无损。\\n然后，将你的左手移开。\\n4-9. 旋转手帕使得折痕朝向底部。\\n\\n4-10. 将折好的手帕放到你胸前的口袋里。\\n\\n5. 楼梯式折法\\n5-1. 将手帕叠成菱形。\\n\\n5-2. 将起最高点和最低点折叠，像图中看到的一样，菱形变成了大的三角形。\\n\\n5-3. 将上面的一层折叠，底部留下大概0.6厘米。\\n\\n5-4. 再将最低点折到上面。\\n这次在约一半厚度的地方折叠它。\\n5-5. 就像图片里展示的，将最高点折到下面。\\n\\n5-6. 将最低点折上去。\\n像以前一样，折叠在先前的中间部分。当你做完这一次折叠时，你应该看看折叠的是不是和图片里的一样。有些人喜欢在这点熨烫一下。这仅仅是个人偏好。熨烫能够让手帕更平整，也能够保持这些褶皱。如果你没有熨烫的话，那你应该将这些折痕折深一些。\\n5-7. 将整个部分折成一半。\\n从右往左折，这样折痕就能露出来了。在这幅图片中，右半边在左半边下面。\\n5-8. 旋转它，这样折痕会在三角形的右面（135°逆时针方向）。\\n\\n5-9. 从左边向右边大概三分之一处对折。\\n或者直到新的折痕超过以前的。\\n5-10. 再将其从右往左折叠。\\n这一步和前面那一步通过调整你所折边的距离来调整最后手帕的宽度\\n5-11. 将折好的手帕放进你的口袋，并调整它的高度。\\n高度可以通过折叠调整。\\n小提示\\n如果你折叠后的手帕太小了，以至于放到口袋里就看不见了。这个时候你可以在你口袋的底部垫一点纸，但不要用太多，因为那样的话口袋会鼓起来。\\n如果你的手帕在你折过后下垂，试着用一点浆熨烫它。你不用做到让它完全地保持完好的形状，但是要看上去过得去才行。\\n对于一个整洁的意大利装扮来说，可使用一个棉质或者亚麻的手帕并将其折成方形。使用扑克牌的长边去估计夹克口袋的宽度，并用熨帖将其变的更加整洁。\\n出庭时，一定要穿的保守和整洁。华而不实的装饰品或过于大胆的颜色可能会影响法官、律师或陪审团用消极的方式看待问题。要是你拿不准要不要放口袋巾，那就别放了。\\n\", \"简要回答\": \"像婚礼、采访或者法庭这样正式的场所需要你穿西装或者至少穿着夹克，系着领带。而一个折叠很好的放在胸前口袋的口袋巾正是这种装扮中的重要部分。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择一个手帕。\", \"描述\": \"领带和手帕要搭配得好，但是一套又会显得廉价。最安全（最有保证的方法）就是单独买领带和口袋巾，同时保证它们彼此搭配。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将手帕熨好。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用下面中描述的方法来折叠它。\", \"描述\": \"使用一个像桌子一样的平面（确保桌子的大部分地方是干净的）。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"再按照下面的方法折叠以后，用你的拇指和食指将它小心的塞进你的口袋。\", \"描述\": \"确保它到达口袋的底部，并能顺利抽出来，这样才能保证没有不想要的折痕。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"直折法（最简单）\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"就像演示的一样，将手帕对折。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"如图所示，将大部分再对折。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"就像图示的那样，再折叠一次，然后插进口袋。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点折法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"如图所示，将手帕对折。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将手帕的一角折叠距其中心三分一处。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"折叠另一角时超过中心。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"把手帕翻转过来放进口袋。\", \"描述\": \"如果手帕太宽，你可能需要重新折叠才能很好的放进口袋里。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"蓬松折法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用右手的大拇指和食指抓住手帕的中心。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将手帕从桌面上抓起，让它从你抓住的地方悬垂。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"轻轻地将你的左手包在手帕里。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"一边轻轻地挪动你的左手，一边挤压它，直到你到达手帕的底部。\", \"描述\": \"这叫做“褶皱”。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"收紧你的左手直到握住手帕。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"该用到你的右手了。\", \"描述\": \"现在手帕应该从你的左手外面凸出来。它就像一个锥形的蜡烛。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"用你的右手将手帕的顶部折过你的左手拇指。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"用右手抓住折好的手帕，要确保它完好无损。\", \"描述\": \"然后，将你的左手移开。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"旋转手帕使得折痕朝向底部。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"将折好的手帕放到你胸前的口袋里。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"楼梯式折法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"将手帕叠成菱形。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将起最高点和最低点折叠，像图中看到的一样，菱形变成了大的三角形。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"将上面的一层折叠，底部留下大概0.6厘米。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"再将最低点折到上面。\", \"描述\": \"这次在约一半厚度的地方折叠它。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"就像图片里展示的，将最高点折到下面。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"将最低点折上去。\", \"描述\": \"像以前一样，折叠在先前的中间部分。当你做完这一次折叠时，你应该看看折叠的是不是和图片里的一样。有些人喜欢在这点熨烫一下。这仅仅是个人偏好。熨烫能够让手帕更平整，也能够保持这些褶皱。如果你没有熨烫的话，那你应该将这些折痕折深一些。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"将整个部分折成一半。\", \"描述\": \"从右往左折，这样折痕就能露出来了。在这幅图片中，右半边在左半边下面。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"旋转它，这样折痕会在三角形的右面（135°逆时针方向）。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"从左边向右边大概三分之一处对折。\", \"描述\": \"或者直到新的折痕超过以前的。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"再将其从右往左折叠。\", \"描述\": \"这一步和前面那一步通过调整你所折边的距离来调整最后手帕的宽度\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"将折好的手帕放进你的口袋，并调整它的高度。\", \"描述\": \"高度可以通过折叠调整。\"}], \"小提示\": [\"如果你折叠后的手帕太小了，以至于放到口袋里就看不见了。这个时候你可以在你口袋的底部垫一点纸，但不要用太多，因为那样的话口袋会鼓起来。\\n\", \"如果你的手帕在你折过后下垂，试着用一点浆熨烫它。你不用做到让它完全地保持完好的形状，但是要看上去过得去才行。\\n\", \"对于一个整洁的意大利装扮来说，可使用一个棉质或者亚麻的手帕并将其折成方形。使用扑克牌的长边去估计夹克口袋的宽度，并用熨帖将其变的更加整洁。\\n\", \"出庭时，一定要穿的保守和整洁。华而不实的装饰品或过于大胆的颜色可能会影响法官、律师或陪审团用消极的方式看待问题。要是你拿不准要不要放口袋巾，那就别放了。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,212 |
如何用电卷发棒
|
1. 准备工作
1-1. 选择卷发棒。
卷发棒实际上有很多不同的种类。卷发棒的大小决定卷出来的效果。除了大小，你还要考虑是买锥形卷发棒（卷出的发卷大小一样）还是前后一样粗的卷发棒。
想做小卷可以选直径约为2.5厘米的卷发棒。如果想要有弹性的大波浪，就选大一点的型号。
注意卷发棒的材质。一般来说，陶瓷或者电气石的质量最好，最不伤头发。
1-2. 选择加热档。
大部分的卷发棒上都有档位开关或拨盘，方便选择合适的温度。有的档位分为“高-中-低”三档，有的有具体温度设定。根据头发的情况选择合适的档位，记住，温度越高，对头发的伤害越大。
1-3. 头发的准备工作。
把干发彻底疏通，喷上烫发保护产品，并用梳子梳匀以保护头发。用大发夹把头发分层后在头顶别住，注意不要留碎头发。一般来说，从底部到头顶把头发分为三层效果最好。
2. 开始卷发
2-1. 将卷发棒预热。
看起来很简单，但是将卷发棒预热能让卷发效果更好。留2-4分钟的时间等卷发棒预热，不要一插上电就开始用。
2-2. 戴上手套。
安全起见，大部分卷发棒都附赠一副看起来很傻的防热手套。由于卷发棒没有夹钳，你要用手捏住头发，所以往卷发棒上缠头发的那只手还是戴上手套吧。
2-3. 分出发束。
有一条基本原则适用于所有卷发棒和其它加热工具：不要一次卷太多头发。发束的宽度不要超过2.5厘米。头发太厚的话加热作用就会大打折扣，做出来的发卷就会松松垮垮。所以要做出漂亮的卷子，一次卷的头发不要超过2.5厘米。
2-4. 把头发绕到卷发棒上。
抓住发梢，从卷发棒的底部开始，按照远离脸的方向绕圈。尽量把头发绕在卷发棒底部，而不是中间或者顶部。
如果想让发卷松一点，上卷发棒的时候就保持发束本身的方向。
如果想让发卷更密一些，上卷发棒之前可以先把头发拧几圈。
2-5. 保持几秒钟。
一般卷发棒会比卷法钳快一点，只要几秒钟就可以了。把发束绕到卷发棒上后保持2-5秒，注意不要超过10秒钟。
2-6. 让发卷冷却。
如果想发卷密一点，从卷发棒上放下来之后不要急着散开，保持它的卷，也可以用发夹固定一下等它冷却，这时候你可以继续卷其它部分。如果你希望发卷自然一点，冷却的时候就不用固定了，可以直接放下来。
2-7. 继续卷剩下的头发。
重复上边的步骤，卷完剩下的头发。卷完一个部分之后可以把之前夹在头顶的部分放下来，继续做卷。
2-8. 完成造型。
卷完全部的头发后，头上的发卷还不够自然。喷上一层薄薄的喷雾，用手指当梳子，把发卷打开。想要复古一点的风格，可以用鬃毛梳。
小提示
不要在湿法上做卷。这样会很伤头发，而且卷发的效果也不会很好。
在卷发棒上绕头发的时候注意不要重叠。
不要每天都用高温卷头发，会对头发造成很大的伤害。如果一定要每天卷，在头发上用一些防热保护产品，另外卷发棒的温度调低一点。
卷发之前不要拉直。你需要保持自己头发本身的卷度。
警告
每天上卷发棒会对头发伤害很大。尽量不要每天卷发，控制每周的次数，只在特殊场合做卷发造型。
用完卷发棒一定要记得关电源。
小心不要烫到自己。如果不小心烫到了，可以涂上凡士林，也可以冰敷。一般情况下用不到烫伤膏，除非很痛。如果烫伤比较严重，或者痛感强烈，建议去医院看一下。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:45",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 准备工作\\n1-1. 选择卷发棒。\\n卷发棒实际上有很多不同的种类。卷发棒的大小决定卷出来的效果。除了大小，你还要考虑是买锥形卷发棒（卷出的发卷大小一样）还是前后一样粗的卷发棒。\\n想做小卷可以选直径约为2.5厘米的卷发棒。如果想要有弹性的大波浪，就选大一点的型号。\\n注意卷发棒的材质。一般来说，陶瓷或者电气石的质量最好，最不伤头发。\\n1-2. 选择加热档。\\n大部分的卷发棒上都有档位开关或拨盘，方便选择合适的温度。有的档位分为“高-中-低”三档，有的有具体温度设定。根据头发的情况选择合适的档位，记住，温度越高，对头发的伤害越大。\\n1-3. 头发的准备工作。\\n把干发彻底疏通，喷上烫发保护产品，并用梳子梳匀以保护头发。用大发夹把头发分层后在头顶别住，注意不要留碎头发。一般来说，从底部到头顶把头发分为三层效果最好。\\n2. 开始卷发\\n2-1. 将卷发棒预热。\\n看起来很简单，但是将卷发棒预热能让卷发效果更好。留2-4分钟的时间等卷发棒预热，不要一插上电就开始用。\\n2-2. 戴上手套。\\n安全起见，大部分卷发棒都附赠一副看起来很傻的防热手套。由于卷发棒没有夹钳，你要用手捏住头发，所以往卷发棒上缠头发的那只手还是戴上手套吧。\\n2-3. 分出发束。\\n有一条基本原则适用于所有卷发棒和其它加热工具：不要一次卷太多头发。发束的宽度不要超过2.5厘米。头发太厚的话加热作用就会大打折扣，做出来的发卷就会松松垮垮。所以要做出漂亮的卷子，一次卷的头发不要超过2.5厘米。\\n2-4. 把头发绕到卷发棒上。\\n抓住发梢，从卷发棒的底部开始，按照远离脸的方向绕圈。尽量把头发绕在卷发棒底部，而不是中间或者顶部。\\n如果想让发卷松一点，上卷发棒的时候就保持发束本身的方向。\\n如果想让发卷更密一些，上卷发棒之前可以先把头发拧几圈。\\n2-5. 保持几秒钟。\\n一般卷发棒会比卷法钳快一点，只要几秒钟就可以了。把发束绕到卷发棒上后保持2-5秒，注意不要超过10秒钟。\\n2-6. 让发卷冷却。\\n如果想发卷密一点，从卷发棒上放下来之后不要急着散开，保持它的卷，也可以用发夹固定一下等它冷却，这时候你可以继续卷其它部分。如果你希望发卷自然一点，冷却的时候就不用固定了，可以直接放下来。\\n2-7. 继续卷剩下的头发。\\n重复上边的步骤，卷完剩下的头发。卷完一个部分之后可以把之前夹在头顶的部分放下来，继续做卷。\\n2-8. 完成造型。\\n卷完全部的头发后，头上的发卷还不够自然。喷上一层薄薄的喷雾，用手指当梳子，把发卷打开。想要复古一点的风格，可以用鬃毛梳。\\n小提示\\n不要在湿法上做卷。这样会很伤头发，而且卷发的效果也不会很好。\\n在卷发棒上绕头发的时候注意不要重叠。\\n不要每天都用高温卷头发，会对头发造成很大的伤害。如果一定要每天卷，在头发上用一些防热保护产品，另外卷发棒的温度调低一点。\\n卷发之前不要拉直。你需要保持自己头发本身的卷度。\\n警告\\n每天上卷发棒会对头发伤害很大。尽量不要每天卷发，控制每周的次数，只在特殊场合做卷发造型。\\n用完卷发棒一定要记得关电源。\\n小心不要烫到自己。如果不小心烫到了，可以涂上凡士林，也可以冰敷。一般情况下用不到烫伤膏，除非很痛。如果烫伤比较严重，或者痛感强烈，建议去医院看一下。\\n\", \"简要回答\": \"卷发钳的夹子总会留下一些难看的印子，如果你受够了这些，可以试试卷发棒！用这种加热卷发工具就不需要用夹子固定，做出来的卷就会顺滑饱满。如果你用惯了卷法钳，突然换成卷发棒可能会有点不习惯，但是稍微练习一下就会得心应手。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备工作\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择卷发棒。\", \"描述\": \"卷发棒实际上有很多不同的种类。卷发棒的大小决定卷出来的效果。除了大小，你还要考虑是买锥形卷发棒（卷出的发卷大小一样）还是前后一样粗的卷发棒。\\n想做小卷可以选直径约为2.5厘米的卷发棒。如果想要有弹性的大波浪，就选大一点的型号。\\n注意卷发棒的材质。一般来说，陶瓷或者电气石的质量最好，最不伤头发。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择加热档。\", \"描述\": \"大部分的卷发棒上都有档位开关或拨盘，方便选择合适的温度。有的档位分为“高-中-低”三档，有的有具体温度设定。根据头发的情况选择合适的档位，记住，温度越高，对头发的伤害越大。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"头发的准备工作。\", \"描述\": \"把干发彻底疏通，喷上烫发保护产品，并用梳子梳匀以保护头发。用大发夹把头发分层后在头顶别住，注意不要留碎头发。一般来说，从底部到头顶把头发分为三层效果最好。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"开始卷发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"将卷发棒预热。\", \"描述\": \"看起来很简单，但是将卷发棒预热能让卷发效果更好。留2-4分钟的时间等卷发棒预热，不要一插上电就开始用。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"戴上手套。\", \"描述\": \"安全起见，大部分卷发棒都附赠一副看起来很傻的防热手套。由于卷发棒没有夹钳，你要用手捏住头发，所以往卷发棒上缠头发的那只手还是戴上手套吧。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"分出发束。\", \"描述\": \"有一条基本原则适用于所有卷发棒和其它加热工具：不要一次卷太多头发。发束的宽度不要超过2.5厘米。头发太厚的话加热作用就会大打折扣，做出来的发卷就会松松垮垮。所以要做出漂亮的卷子，一次卷的头发不要超过2.5厘米。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"把头发绕到卷发棒上。\", \"描述\": \"抓住发梢，从卷发棒的底部开始，按照远离脸的方向绕圈。尽量把头发绕在卷发棒底部，而不是中间或者顶部。\\n如果想让发卷松一点，上卷发棒的时候就保持发束本身的方向。\\n如果想让发卷更密一些，上卷发棒之前可以先把头发拧几圈。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"保持几秒钟。\", \"描述\": \"一般卷发棒会比卷法钳快一点，只要几秒钟就可以了。把发束绕到卷发棒上后保持2-5秒，注意不要超过10秒钟。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"让发卷冷却。\", \"描述\": \"如果想发卷密一点，从卷发棒上放下来之后不要急着散开，保持它的卷，也可以用发夹固定一下等它冷却，这时候你可以继续卷其它部分。如果你希望发卷自然一点，冷却的时候就不用固定了，可以直接放下来。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"继续卷剩下的头发。\", \"描述\": \"重复上边的步骤，卷完剩下的头发。卷完一个部分之后可以把之前夹在头顶的部分放下来，继续做卷。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"完成造型。\", \"描述\": \"卷完全部的头发后，头上的发卷还不够自然。喷上一层薄薄的喷雾，用手指当梳子，把发卷打开。想要复古一点的风格，可以用鬃毛梳。\"}], \"小提示\": [\"不要在湿法上做卷。这样会很伤头发，而且卷发的效果也不会很好。\\n\", \"在卷发棒上绕头发的时候注意不要重叠。\\n\", \"不要每天都用高温卷头发，会对头发造成很大的伤害。如果一定要每天卷，在头发上用一些防热保护产品，另外卷发棒的温度调低一点。\\n\", \"卷发之前不要拉直。你需要保持自己头发本身的卷度。\\n\"], \"注意事项\": [\"每天上卷发棒会对头发伤害很大。尽量不要每天卷发，控制每周的次数，只在特殊场合做卷发造型。\\n\", \"用完卷发棒一定要记得关电源。\\n\", \"小心不要烫到自己。如果不小心烫到了，可以涂上凡士林，也可以冰敷。一般情况下用不到烫伤膏，除非很痛。如果烫伤比较严重，或者痛感强烈，建议去医院看一下。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,213 |
如何给腿部脱毛
|
1. 一次性剃刀
1-1. 检查剃刀是否干净，锋利，无损伤。
如果你的毛发非常细腻柔软，剃刀可以重复使用。但是如果你的毛发比较粗硬，剃刀用不了几次就会变钝。一旦感觉到剃刀扯到头发或者不能剃干净，那么说明该更换剃刀了。
1-2. 刮毛之前，先洗个澡。
淋浴，泡澡都可以。但是洗澡时间不宜过长，让毛发和皮肤变得湿润就行了。如果时间太久，热水会使毛囊会张开，这样就无法剃干净了。
1-3. 坐下来。
你可以坐在浴缸的边缘上，或者坐在浴缸里，腿伸在墙上。
1-4. 涂抹刮毛膏。
最好使用有保湿效果但是不添加香精的刮毛膏。软化剂可以润滑皮肤，不添加香精意味着减轻对皮肤的刺激。
1-5. 从脚踝处开始。
从腿部的低端开始向上一条一条地，逆着毛发生长的方向刮。不要着急，又不是比赛。动作一定要舒缓。
从脚踝处一直刮到大腿。不要忽略掉腿的侧面和背面。
1-6. 脚部脱毛。
步骤跟上述一样。先涂抹刮毛膏然后刮毛然后冲洗干净。脚部的皮肤比腿部更加脆弱，所以要格外小心。
1-7. 冲洗干净。
刮完一条腿后，冲洗干净，然后再按照同样的步骤刮另一条腿。
1-8. 检查漏掉的毛发。
可以用眼睛检查也可以用手指抚摸检查。将遗漏的毛发全部消灭掉之后，再次冲洗双腿，用毛巾拍干皮肤。
1-9. 保湿。
保湿的产品有很多，润肤乳或者外用的医药类涂擦产品都可以用来减轻或者阻止剃毛引起的小红疙瘩。
2. 电动剃刀
2-1. 清洗双腿。
2-2. 确保剃刀清洁并且完好。
剃刀如果不干净有可能会夹到毛发，引起小红疙瘩，不仅刮的过程会疼痛难忍，而且也影响美观。
2-3. 轻柔地将剃刀按压在腿上。
剃毛时不宜过于用力。动作轻柔，让剃刀滑过皮肤即可。用力过猛反而不容易刮干净，而且会使剃刀很快钝掉。
动作轻柔不仅效果好，而且也会使皮肤免受刺激。
2-4. 将剃刀平平地放在腿上，如果剃刀跟腿部皮肤呈一定角度的话，会引起皮肤受刺激，而且会使毛发断掉。
3. 蜡纸脱毛
3-1. 等毛发长长一点。
蜡纸脱毛对于比较长的毛发比较有效。毛发的长度至少要有1厘米。
3-2. 去角质和死皮。
用蜡纸脱毛前几天内，用去角质霜给双腿皮肤彻底去角质。提前做这个动作是为了避免皮肤受刺激。
3-3. 在腿上涂抹爽身粉。
用蜡纸脱毛之前，可以在腿上抹一些婴儿爽身粉。爽身粉可以吸收皮肤上的油脂，从而使蜡纸更容易粘住毛发。
3-4. 加热。
按照使用说明将脱毛蜡加热。不要过热，要不然会烫伤皮肤。
3-5. 坐在椅子上。
小心不要将脱毛蜡弄得到处都是，要不然很难清洁的。在腿上均匀地按照毛发生长的方法涂薄薄的一层。不要忘记脚部。
3-6. 一只手将皮肤拉紧，一只手将布条逆着毛发生长的方法拉下来。
动作要快，干脆利落。拉得越慢，疼痛就越持久。
清理所有的脱毛蜡。
必要时，用湿毛巾裹住双腿，以减轻刺激。
3-7. 将一只棉垫蘸些婴儿油，然后敷在双腿上。
3-8. 使用杀菌剂。
蜡纸脱毛后，可以用含有水杨酸的抗菌喷雾或者外涂乳膏来给皮肤消毒，阻止毛发内生长，减轻对皮肤的刺激。
4. 化学脱毛
4-1. 确保皮肤干净，无伤口。
化学脱毛膏会溶解发丝的角质层。
皮肤比较干净的话会比较简单一点。如果皮肤过油则会阻止脱毛药膏有效发挥其功效。
皮肤无伤口会预防皮肤受刺激。
4-2. 软化毛发。
用一个热毛巾来软化毛发。大概需要3到5分钟。然后将双腿拍干。
4-3. 然后充分地涂抹脱毛膏，覆盖所有想要脱掉的毛发。
但是不用揉擦进皮肤内。
4-4. 严格按照脱毛膏包装上的使用说明来进行。
可以准备一个计时器。这样就不会让脱毛膏在皮肤上停留时间太久。如果感到皮肤有灼烧感，请理解用清水冲洗掉脱毛膏。
4-5. 清理脱毛膏。
脱毛完成后，用脱毛膏里附带的工具将脱毛膏刮掉，然后用清水彻底冲洗干净皮肤。
用湿布从上往下擦一下腿，这样会擦掉一些还粘在皮肤上的毛发。
4-6. 避免皮肤受刺激。
请尽量不要使用质量低劣，刺激性强的产品。用脱毛膏脱毛之后一两天内也要注意保护皮肤。
小提示
如果没有刮毛膏，可以用润肤乳或者润发乳。
脱毛后，用冰块擦一下皮肤会使皮肤像玻璃一样平滑。
用剃刀刮脚踝部位时，一定要小心骨头。膝盖部位也是一样，这些部位皮肤比较薄。
不要从一侧向另一侧刮，这样容易弄伤皮肤。
刮腿部的后面时，可以用手感觉一下毛发生长的方向，然后逆着方向刮。
新的锋利的剃刀效果最好。剃刀最好经常更换。
手法越加练习就会更加自如。
初次刮毛者最好不要使用电动剃刀。
脱毛前，给皮肤去角质。
一定要使用刮毛膏。这样既脱得干净又能避免刮伤皮肤。
如果没有办法洗澡的话，可以在腿上厚厚地涂上一层润肤乳，然后再刮毛。
剃毛后，要将浴缸浴室等冲洗干净。
如果你的皮肤特别敏感，那么你可以尝试着顺着毛发生长的方向刮毛。
剃毛刀从本质上来说没有男女之分。只不过设计样式以及颜色可能有所不同而已。[1]
X
研究来源
警告
皮肤干燥时不要刮毛。
脱毛后不给皮肤涂抹保湿乳的话，皮肤会变得干燥粗糙。
刮膝盖，脚踝以及其他骨头比较明显的部位时动作要格外轻柔。
如果不慎刮伤皮肤，不要涂抹含有香精的润肤乳，你会感到很痛的。
不要跟别人共用剃刀。
不慎刮伤皮肤后，用清水洗干净然后贴上创可贴。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:45",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 一次性剃刀\\n1-1. 检查剃刀是否干净，锋利，无损伤。\\n如果你的毛发非常细腻柔软，剃刀可以重复使用。但是如果你的毛发比较粗硬，剃刀用不了几次就会变钝。一旦感觉到剃刀扯到头发或者不能剃干净，那么说明该更换剃刀了。\\n1-2. 刮毛之前，先洗个澡。\\n淋浴，泡澡都可以。但是洗澡时间不宜过长，让毛发和皮肤变得湿润就行了。如果时间太久，热水会使毛囊会张开，这样就无法剃干净了。\\n1-3. 坐下来。\\n你可以坐在浴缸的边缘上，或者坐在浴缸里，腿伸在墙上。\\n1-4. 涂抹刮毛膏。\\n最好使用有保湿效果但是不添加香精的刮毛膏。软化剂可以润滑皮肤，不添加香精意味着减轻对皮肤的刺激。\\n1-5. 从脚踝处开始。\\n从腿部的低端开始向上一条一条地，逆着毛发生长的方向刮。不要着急，又不是比赛。动作一定要舒缓。\\n从脚踝处一直刮到大腿。不要忽略掉腿的侧面和背面。\\n1-6. 脚部脱毛。\\n步骤跟上述一样。先涂抹刮毛膏然后刮毛然后冲洗干净。脚部的皮肤比腿部更加脆弱，所以要格外小心。\\n1-7. 冲洗干净。\\n刮完一条腿后，冲洗干净，然后再按照同样的步骤刮另一条腿。\\n1-8. 检查漏掉的毛发。\\n可以用眼睛检查也可以用手指抚摸检查。将遗漏的毛发全部消灭掉之后，再次冲洗双腿，用毛巾拍干皮肤。\\n1-9. 保湿。\\n保湿的产品有很多，润肤乳或者外用的医药类涂擦产品都可以用来减轻或者阻止剃毛引起的小红疙瘩。\\n2. 电动剃刀\\n2-1. 清洗双腿。\\n\\n2-2. 确保剃刀清洁并且完好。\\n剃刀如果不干净有可能会夹到毛发，引起小红疙瘩，不仅刮的过程会疼痛难忍，而且也影响美观。\\n2-3. 轻柔地将剃刀按压在腿上。\\n剃毛时不宜过于用力。动作轻柔，让剃刀滑过皮肤即可。用力过猛反而不容易刮干净，而且会使剃刀很快钝掉。\\n动作轻柔不仅效果好，而且也会使皮肤免受刺激。\\n2-4. 将剃刀平平地放在腿上，如果剃刀跟腿部皮肤呈一定角度的话，会引起皮肤受刺激，而且会使毛发断掉。\\n\\n3. 蜡纸脱毛\\n3-1. 等毛发长长一点。\\n蜡纸脱毛对于比较长的毛发比较有效。毛发的长度至少要有1厘米。\\n3-2. 去角质和死皮。\\n用蜡纸脱毛前几天内，用去角质霜给双腿皮肤彻底去角质。提前做这个动作是为了避免皮肤受刺激。\\n3-3. 在腿上涂抹爽身粉。\\n用蜡纸脱毛之前，可以在腿上抹一些婴儿爽身粉。爽身粉可以吸收皮肤上的油脂，从而使蜡纸更容易粘住毛发。\\n3-4. 加热。\\n按照使用说明将脱毛蜡加热。不要过热，要不然会烫伤皮肤。\\n3-5. 坐在椅子上。\\n小心不要将脱毛蜡弄得到处都是，要不然很难清洁的。在腿上均匀地按照毛发生长的方法涂薄薄的一层。不要忘记脚部。\\n3-6. 一只手将皮肤拉紧，一只手将布条逆着毛发生长的方法拉下来。\\n动作要快，干脆利落。拉得越慢，疼痛就越持久。 \\n清理所有的脱毛蜡。\\n必要时，用湿毛巾裹住双腿，以减轻刺激。\\n3-7. 将一只棉垫蘸些婴儿油，然后敷在双腿上。\\n\\n3-8. 使用杀菌剂。\\n蜡纸脱毛后，可以用含有水杨酸的抗菌喷雾或者外涂乳膏来给皮肤消毒，阻止毛发内生长，减轻对皮肤的刺激。\\n4. 化学脱毛\\n4-1. 确保皮肤干净，无伤口。\\n化学脱毛膏会溶解发丝的角质层。\\n皮肤比较干净的话会比较简单一点。如果皮肤过油则会阻止脱毛药膏有效发挥其功效。\\n皮肤无伤口会预防皮肤受刺激。\\n4-2. 软化毛发。\\n用一个热毛巾来软化毛发。大概需要3到5分钟。然后将双腿拍干。\\n4-3. 然后充分地涂抹脱毛膏，覆盖所有想要脱掉的毛发。\\n但是不用揉擦进皮肤内。\\n4-4. 严格按照脱毛膏包装上的使用说明来进行。\\n可以准备一个计时器。这样就不会让脱毛膏在皮肤上停留时间太久。如果感到皮肤有灼烧感，请理解用清水冲洗掉脱毛膏。\\n4-5. 清理脱毛膏。\\n脱毛完成后，用脱毛膏里附带的工具将脱毛膏刮掉，然后用清水彻底冲洗干净皮肤。\\n用湿布从上往下擦一下腿，这样会擦掉一些还粘在皮肤上的毛发。\\n4-6. 避免皮肤受刺激。\\n请尽量不要使用质量低劣，刺激性强的产品。用脱毛膏脱毛之后一两天内也要注意保护皮肤。\\n小提示\\n如果没有刮毛膏，可以用润肤乳或者润发乳。\\n脱毛后，用冰块擦一下皮肤会使皮肤像玻璃一样平滑。\\n用剃刀刮脚踝部位时，一定要小心骨头。膝盖部位也是一样，这些部位皮肤比较薄。\\n不要从一侧向另一侧刮，这样容易弄伤皮肤。\\n刮腿部的后面时，可以用手感觉一下毛发生长的方向，然后逆着方向刮。\\n新的锋利的剃刀效果最好。剃刀最好经常更换。\\n手法越加练习就会更加自如。\\n初次刮毛者最好不要使用电动剃刀。\\n脱毛前，给皮肤去角质。\\n一定要使用刮毛膏。这样既脱得干净又能避免刮伤皮肤。\\n如果没有办法洗澡的话，可以在腿上厚厚地涂上一层润肤乳，然后再刮毛。\\n剃毛后，要将浴缸浴室等冲洗干净。\\n如果你的皮肤特别敏感，那么你可以尝试着顺着毛发生长的方向刮毛。\\n剃毛刀从本质上来说没有男女之分。只不过设计样式以及颜色可能有所不同而已。[1]\\nX\\n研究来源\\n警告\\n皮肤干燥时不要刮毛。\\n脱毛后不给皮肤涂抹保湿乳的话，皮肤会变得干燥粗糙。\\n刮膝盖，脚踝以及其他骨头比较明显的部位时动作要格外轻柔。\\n如果不慎刮伤皮肤，不要涂抹含有香精的润肤乳，你会感到很痛的。\\n不要跟别人共用剃刀。\\n不慎刮伤皮肤后，用清水洗干净然后贴上创可贴。\\n\", \"简要回答\": \"女孩子大都希望拥有光滑细腻的双腿。要知道，腿部脱毛之后，皮肤也会显得更白皙一点。刮毛看似简单，实际上要想做的完美无瑕，不伤皮肤，可是需要一定的技巧的。脱毛的方法多种多样，你可以根据自己的情况和喜好来选择最适合自己的方法。本文会为你详细阐述脱毛的步骤，帮你打造光滑细腻的双腿。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"一次性剃刀\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"检查剃刀是否干净，锋利，无损伤。\", \"描述\": \"如果你的毛发非常细腻柔软，剃刀可以重复使用。但是如果你的毛发比较粗硬，剃刀用不了几次就会变钝。一旦感觉到剃刀扯到头发或者不能剃干净，那么说明该更换剃刀了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"刮毛之前，先洗个澡。\", \"描述\": \"淋浴，泡澡都可以。但是洗澡时间不宜过长，让毛发和皮肤变得湿润就行了。如果时间太久，热水会使毛囊会张开，这样就无法剃干净了。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"坐下来。\", \"描述\": \"你可以坐在浴缸的边缘上，或者坐在浴缸里，腿伸在墙上。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"涂抹刮毛膏。\", \"描述\": \"最好使用有保湿效果但是不添加香精的刮毛膏。软化剂可以润滑皮肤，不添加香精意味着减轻对皮肤的刺激。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"从脚踝处开始。\", \"描述\": \"从腿部的低端开始向上一条一条地，逆着毛发生长的方向刮。不要着急，又不是比赛。动作一定要舒缓。\\n从脚踝处一直刮到大腿。不要忽略掉腿的侧面和背面。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"脚部脱毛。\", \"描述\": \"步骤跟上述一样。先涂抹刮毛膏然后刮毛然后冲洗干净。脚部的皮肤比腿部更加脆弱，所以要格外小心。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"冲洗干净。\", \"描述\": \"刮完一条腿后，冲洗干净，然后再按照同样的步骤刮另一条腿。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"检查漏掉的毛发。\", \"描述\": \"可以用眼睛检查也可以用手指抚摸检查。将遗漏的毛发全部消灭掉之后，再次冲洗双腿，用毛巾拍干皮肤。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"保湿。\", \"描述\": \"保湿的产品有很多，润肤乳或者外用的医药类涂擦产品都可以用来减轻或者阻止剃毛引起的小红疙瘩。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"电动剃刀\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"清洗双腿。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"确保剃刀清洁并且完好。\", \"描述\": \"剃刀如果不干净有可能会夹到毛发，引起小红疙瘩，不仅刮的过程会疼痛难忍，而且也影响美观。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"轻柔地将剃刀按压在腿上。\", \"描述\": \"剃毛时不宜过于用力。动作轻柔，让剃刀滑过皮肤即可。用力过猛反而不容易刮干净，而且会使剃刀很快钝掉。\\n动作轻柔不仅效果好，而且也会使皮肤免受刺激。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"将剃刀平平地放在腿上，如果剃刀跟腿部皮肤呈一定角度的话，会引起皮肤受刺激，而且会使毛发断掉。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"蜡纸脱毛\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"等毛发长长一点。\", \"描述\": \"蜡纸脱毛对于比较长的毛发比较有效。毛发的长度至少要有1厘米。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"去角质和死皮。\", \"描述\": \"用蜡纸脱毛前几天内，用去角质霜给双腿皮肤彻底去角质。提前做这个动作是为了避免皮肤受刺激。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在腿上涂抹爽身粉。\", \"描述\": \"用蜡纸脱毛之前，可以在腿上抹一些婴儿爽身粉。爽身粉可以吸收皮肤上的油脂，从而使蜡纸更容易粘住毛发。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"加热。\", \"描述\": \"按照使用说明将脱毛蜡加热。不要过热，要不然会烫伤皮肤。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"坐在椅子上。\", \"描述\": \"小心不要将脱毛蜡弄得到处都是，要不然很难清洁的。在腿上均匀地按照毛发生长的方法涂薄薄的一层。不要忘记脚部。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"一只手将皮肤拉紧，一只手将布条逆着毛发生长的方法拉下来。\", \"描述\": \"动作要快，干脆利落。拉得越慢，疼痛就越持久。 \\n清理所有的脱毛蜡。\\n必要时，用湿毛巾裹住双腿，以减轻刺激。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"将一只棉垫蘸些婴儿油，然后敷在双腿上。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"使用杀菌剂。\", \"描述\": \"蜡纸脱毛后，可以用含有水杨酸的抗菌喷雾或者外涂乳膏来给皮肤消毒，阻止毛发内生长，减轻对皮肤的刺激。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"化学脱毛\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"确保皮肤干净，无伤口。\", \"描述\": \"化学脱毛膏会溶解发丝的角质层。\\n皮肤比较干净的话会比较简单一点。如果皮肤过油则会阻止脱毛药膏有效发挥其功效。\\n皮肤无伤口会预防皮肤受刺激。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"软化毛发。\", \"描述\": \"用一个热毛巾来软化毛发。大概需要3到5分钟。然后将双腿拍干。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"然后充分地涂抹脱毛膏，覆盖所有想要脱掉的毛发。\", \"描述\": \"但是不用揉擦进皮肤内。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"严格按照脱毛膏包装上的使用说明来进行。\", \"描述\": \"可以准备一个计时器。这样就不会让脱毛膏在皮肤上停留时间太久。如果感到皮肤有灼烧感，请理解用清水冲洗掉脱毛膏。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"清理脱毛膏。\", \"描述\": \"脱毛完成后，用脱毛膏里附带的工具将脱毛膏刮掉，然后用清水彻底冲洗干净皮肤。\\n用湿布从上往下擦一下腿，这样会擦掉一些还粘在皮肤上的毛发。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"避免皮肤受刺激。\", \"描述\": \"请尽量不要使用质量低劣，刺激性强的产品。用脱毛膏脱毛之后一两天内也要注意保护皮肤。\"}], \"小提示\": [\"如果没有刮毛膏，可以用润肤乳或者润发乳。\\n\", \"脱毛后，用冰块擦一下皮肤会使皮肤像玻璃一样平滑。\\n\", \"用剃刀刮脚踝部位时，一定要小心骨头。膝盖部位也是一样，这些部位皮肤比较薄。\\n\", \"不要从一侧向另一侧刮，这样容易弄伤皮肤。\\n\", \"刮腿部的后面时，可以用手感觉一下毛发生长的方向，然后逆着方向刮。\\n\", \"新的锋利的剃刀效果最好。剃刀最好经常更换。\\n\", \"手法越加练习就会更加自如。\\n\", \"初次刮毛者最好不要使用电动剃刀。\\n\", \"脱毛前，给皮肤去角质。\\n\", \"一定要使用刮毛膏。这样既脱得干净又能避免刮伤皮肤。\\n\", \"如果没有办法洗澡的话，可以在腿上厚厚地涂上一层润肤乳，然后再刮毛。\\n\", \"剃毛后，要将浴缸浴室等冲洗干净。\\n\", \"如果你的皮肤特别敏感，那么你可以尝试着顺着毛发生长的方向刮毛。\\n\", \"剃毛刀从本质上来说没有男女之分。只不过设计样式以及颜色可能有所不同而已。[1]\\nX\\n研究来源\\n\"], \"注意事项\": [\"皮肤干燥时不要刮毛。\\n\", \"脱毛后不给皮肤涂抹保湿乳的话，皮肤会变得干燥粗糙。\\n\", \"刮膝盖，脚踝以及其他骨头比较明显的部位时动作要格外轻柔。\\n\", \"如果不慎刮伤皮肤，不要涂抹含有香精的润肤乳，你会感到很痛的。\\n\", \"不要跟别人共用剃刀。\\n\", \"不慎刮伤皮肤后，用清水洗干净然后贴上创可贴。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,214 |
如何让头发不油腻
|
1. 调整洗头发的频率
1-1. 不要每天洗头。
一开始你可能会觉得洗掉头发上的油脂是解决头发油腻最好的办法。事实上，每天洗头会让头发分泌出更多油脂。头发会试图弥补你每天洗去的天然油脂，从而导致油脂分泌更加旺盛。
为了达到最佳效果，一周建议最多洗2到3次头。
1-2. 不洗头的时候就戴个浴帽。
打湿头发却不洗头也会带走天然油脂，这同样会促使头皮过度分泌油脂。给自己戴一个浴帽，防止在洗澡的时候打湿头发。
1-3. 只在发尾涂抹护发素。
容易出油的头发不需要额外滋养发根，越清爽越好。然而完全不涂抹护发素会让发尾变得干枯毛躁。在洗过头发后，将护发素从头发中部一直涂抹至发梢。
一定要冲洗干净头发上的护发素，或者使用免洗护发素。
在不打算用洗发水洗头的日子，用清水清洗翘起的头发或者做造型留下的痕迹，并记得涂抹护发素。
1-4. 用冷水或者温水洗头。
热水会打开头发的毛鳞片，并带走更多的天然油脂。热水同样会促使头皮上的毛孔分泌皮脂或者粘稠的油脂。洗完热水澡后，这些粘稠的油脂会从头皮顺着头发流下来。
为了最大程度地控油，尽可能将洗澡水的温度调低，特别是在冲洗头发上的洗发水和护发素时。冷水能关闭头发的毛鳞片，帮助留住水分。
1-5. 使用硬币大小的洗发水。
每次洗头使用太多的洗发水会导致它们残留在头皮，使头发更加油腻。洗头的时候，挤出5角到1块硬币大小的洗发水，用量最好不要超过一个大硬币。当然具体的用量还需要根据头发的长度和厚度决定。
如果你不小心在手上挤了太多洗发水，去掉一部分后再把它涂在头发上。
2. 使用正确的护发产品
2-1. 在不洗头的日子使用干洗洗发剂。
干洗洗发剂或者免洗喷雾并不是指干性头发使用的洗发水，而是指一种蓬发粉。许多人在不洗头的日子都会用它去除头发上的油脂，让头发更加蓬松。蓬发粉有喷雾型的，也有瓶装的散粉。头发油腻的时候，在发根喷一点或者撒一点蓬发粉，然后按摩头皮，让它充分吸收油脂，这样发根就不会看起来那么油腻了。
发色比较深的人最好购买无色蓬发粉，不然白色的蓬发粉可能会让发根看起来有点灰。
2-2. 每周使用一次“深层洁净”类型的洗发水。
头发油腻很可能是头皮油脂分泌旺盛引起的，而“洁净”、“净化”类洗发水往往可以解决这个问题。一周抽出一天使用这类洗发水，然后下一次洗头的时候，再根据你的发质选择自己喜欢的普通洗发水。
有的人喜欢使用配套的洗发水和护发素，这些“深层洁净”的洗发水往往都有同系列的护发素。在使用这种洗发水的时候，你可以使用同系列的护发素涂抹法根，也可以使用普通护发素。但是要记住，“深层洁净”类的洗发水往往会让头发更加干燥，所以你需要使用滋润型的护发素给头发补充水分。
2-3. 不要使用干枯发质或者受损发质使用的护发产品。
干枯受损发质使用的洗发水会在头发上留下一层薄膜，帮助头发锁住水分，防止进一步的损伤。对于干枯受损的发质来说，这无疑是很有用的。而对于油性发质来说，这只会给头发增加负担，让头发看起来更加油腻。
2-4. 不要使用“柔顺”、“亮泽”类的护发产品。
和干枯受损发质的护发产品一样，有柔顺、亮泽功能的洗发水、护发素、发胶、护发精华或者喷雾，都会在头发上留下一层薄膜。和其它发质相比，油性发质不太需要柔顺、亮泽类的护理产品。
建议使用油性发质专用的喷雾和护发精华。找一找让头发蓬松或者标有“丰盈”字样的护发产品。
2-5. 用吸油纸应急。
皮肤用的吸油纸同样适用于油腻的头发。不管油从哪里来，这些薄薄的吸油纸都能把它给吸出来。在钱包或者包包里放一包吸油纸。忙到没有时间洗头时，就用它简单地擦一擦头上的油脂吧。
3. 改掉让头发油腻的习惯
3-1. 少吃碳水化合物和反式脂肪。
油炸食品、植物起酥油、曲奇、薄脆饼干、人造黄油、薯片、烘焙食物中的反式脂肪不仅没有营养，还会让头发和皮肤变得更加油腻。杜绝这类食品，并减少摄入肉类和奶制品中的饱和脂肪。
高碳水化合物和高糖分食物同样会让皮肤分泌更多皮脂或者粘稠的油脂，包括头皮和头发。用全谷物、低淀粉蔬菜、豆科植物和水果，替代烘焙食物、面包、意面等富含精白面的食物。
继续食用有益脂肪或者含有重要脂肪酸的食物，比如坚果、植物种子、多脂鱼和未精加工的全谷物。这些食物可以给身体提供必需的脂肪，缺乏这类脂肪会影响皮肤和头发健康。
3-2. 少摸头发。
摸头发会把手指和手掌上的油脂留在头发上。不梳头发的时候尽量不碰头发。整理头发的时候，用干净的梳子代替你的手指。
3-3. 尽量不吹干头发。
吹干头发就像用热水洗头一样，会去掉头发的天然油脂，促使头发油脂分泌过度。洗头后尽可能让头发自然风干。
3-4. 清洗梳子。
梳头会带走头皮上的油脂，并将油脂带到头发的毛囊里，所以一定要定期清理梳子。及时清理掉梳子上的头发，每周清洗一次梳子。洗梳子的时候，在梳子上滴一点餐具洗涤剂，加水揉搓，并用泡沫擦拭梳齿，用清水冲掉洗涤剂后风干即可。
因为梳头会把油脂带到头发上，所以不要太过频繁地梳头。尽量只在头发打结或者需要做造型的时候梳头。
小提示
如果头发实在太油，怎么弄都弄不好，别着急洗头，不如带顶帽子应急，第二天再洗。
问问你的造型师或者其他信得过的朋友，看看他们怎么处理油腻的头发。他们说不定能根据你的发质给出一些中肯的意见。
睡觉的时候，把长头发扎成松散的丸子头可以避免头发油腻。为了避免不适，不要把头发扎得太紧。
使用饰品或者盘高头发遮住油头。每周尽量少洗头，但如果1到2天不用洗发水洗头，油腻的头发难免让人心烦。试着用一点蓬发粉，然后用夹子夹起脸旁的碎发。你也可以在使用蓬发粉后，扎个马尾，或者扎个比较凌乱的丸子头。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:45",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 调整洗头发的频率\\n1-1. 不要每天洗头。\\n一开始你可能会觉得洗掉头发上的油脂是解决头发油腻最好的办法。事实上，每天洗头会让头发分泌出更多油脂。头发会试图弥补你每天洗去的天然油脂，从而导致油脂分泌更加旺盛。\\n为了达到最佳效果，一周建议最多洗2到3次头。\\n1-2. 不洗头的时候就戴个浴帽。\\n打湿头发却不洗头也会带走天然油脂，这同样会促使头皮过度分泌油脂。给自己戴一个浴帽，防止在洗澡的时候打湿头发。\\n1-3. 只在发尾涂抹护发素。\\n容易出油的头发不需要额外滋养发根，越清爽越好。然而完全不涂抹护发素会让发尾变得干枯毛躁。在洗过头发后，将护发素从头发中部一直涂抹至发梢。\\n一定要冲洗干净头发上的护发素，或者使用免洗护发素。\\n在不打算用洗发水洗头的日子，用清水清洗翘起的头发或者做造型留下的痕迹，并记得涂抹护发素。\\n1-4. 用冷水或者温水洗头。\\n热水会打开头发的毛鳞片，并带走更多的天然油脂。热水同样会促使头皮上的毛孔分泌皮脂或者粘稠的油脂。洗完热水澡后，这些粘稠的油脂会从头皮顺着头发流下来。\\n为了最大程度地控油，尽可能将洗澡水的温度调低，特别是在冲洗头发上的洗发水和护发素时。冷水能关闭头发的毛鳞片，帮助留住水分。\\n1-5. 使用硬币大小的洗发水。\\n每次洗头使用太多的洗发水会导致它们残留在头皮，使头发更加油腻。洗头的时候，挤出5角到1块硬币大小的洗发水，用量最好不要超过一个大硬币。当然具体的用量还需要根据头发的长度和厚度决定。\\n如果你不小心在手上挤了太多洗发水，去掉一部分后再把它涂在头发上。\\n2. 使用正确的护发产品\\n2-1. 在不洗头的日子使用干洗洗发剂。\\n干洗洗发剂或者免洗喷雾并不是指干性头发使用的洗发水，而是指一种蓬发粉。许多人在不洗头的日子都会用它去除头发上的油脂，让头发更加蓬松。蓬发粉有喷雾型的，也有瓶装的散粉。头发油腻的时候，在发根喷一点或者撒一点蓬发粉，然后按摩头皮，让它充分吸收油脂，这样发根就不会看起来那么油腻了。\\n发色比较深的人最好购买无色蓬发粉，不然白色的蓬发粉可能会让发根看起来有点灰。\\n2-2. 每周使用一次“深层洁净”类型的洗发水。\\n头发油腻很可能是头皮油脂分泌旺盛引起的，而“洁净”、“净化”类洗发水往往可以解决这个问题。一周抽出一天使用这类洗发水，然后下一次洗头的时候，再根据你的发质选择自己喜欢的普通洗发水。\\n有的人喜欢使用配套的洗发水和护发素，这些“深层洁净”的洗发水往往都有同系列的护发素。在使用这种洗发水的时候，你可以使用同系列的护发素涂抹法根，也可以使用普通护发素。但是要记住，“深层洁净”类的洗发水往往会让头发更加干燥，所以你需要使用滋润型的护发素给头发补充水分。\\n2-3. 不要使用干枯发质或者受损发质使用的护发产品。\\n干枯受损发质使用的洗发水会在头发上留下一层薄膜，帮助头发锁住水分，防止进一步的损伤。对于干枯受损的发质来说，这无疑是很有用的。而对于油性发质来说，这只会给头发增加负担，让头发看起来更加油腻。\\n2-4. 不要使用“柔顺”、“亮泽”类的护发产品。\\n和干枯受损发质的护发产品一样，有柔顺、亮泽功能的洗发水、护发素、发胶、护发精华或者喷雾，都会在头发上留下一层薄膜。和其它发质相比，油性发质不太需要柔顺、亮泽类的护理产品。\\n建议使用油性发质专用的喷雾和护发精华。找一找让头发蓬松或者标有“丰盈”字样的护发产品。\\n2-5. 用吸油纸应急。\\n皮肤用的吸油纸同样适用于油腻的头发。不管油从哪里来，这些薄薄的吸油纸都能把它给吸出来。在钱包或者包包里放一包吸油纸。忙到没有时间洗头时，就用它简单地擦一擦头上的油脂吧。\\n3. 改掉让头发油腻的习惯\\n3-1. 少吃碳水化合物和反式脂肪。\\n油炸食品、植物起酥油、曲奇、薄脆饼干、人造黄油、薯片、烘焙食物中的反式脂肪不仅没有营养，还会让头发和皮肤变得更加油腻。杜绝这类食品，并减少摄入肉类和奶制品中的饱和脂肪。\\n高碳水化合物和高糖分食物同样会让皮肤分泌更多皮脂或者粘稠的油脂，包括头皮和头发。用全谷物、低淀粉蔬菜、豆科植物和水果，替代烘焙食物、面包、意面等富含精白面的食物。\\n继续食用有益脂肪或者含有重要脂肪酸的食物，比如坚果、植物种子、多脂鱼和未精加工的全谷物。这些食物可以给身体提供必需的脂肪，缺乏这类脂肪会影响皮肤和头发健康。\\n3-2. 少摸头发。\\n摸头发会把手指和手掌上的油脂留在头发上。不梳头发的时候尽量不碰头发。整理头发的时候，用干净的梳子代替你的手指。\\n3-3. 尽量不吹干头发。\\n吹干头发就像用热水洗头一样，会去掉头发的天然油脂，促使头发油脂分泌过度。洗头后尽可能让头发自然风干。\\n3-4. 清洗梳子。\\n梳头会带走头皮上的油脂，并将油脂带到头发的毛囊里，所以一定要定期清理梳子。及时清理掉梳子上的头发，每周清洗一次梳子。洗梳子的时候，在梳子上滴一点餐具洗涤剂，加水揉搓，并用泡沫擦拭梳齿，用清水冲掉洗涤剂后风干即可。\\n因为梳头会把油脂带到头发上，所以不要太过频繁地梳头。尽量只在头发打结或者需要做造型的时候梳头。\\n小提示\\n如果头发实在太油，怎么弄都弄不好，别着急洗头，不如带顶帽子应急，第二天再洗。\\n问问你的造型师或者其他信得过的朋友，看看他们怎么处理油腻的头发。他们说不定能根据你的发质给出一些中肯的意见。\\n睡觉的时候，把长头发扎成松散的丸子头可以避免头发油腻。为了避免不适，不要把头发扎得太紧。\\n使用饰品或者盘高头发遮住油头。每周尽量少洗头，但如果1到2天不用洗发水洗头，油腻的头发难免让人心烦。试着用一点蓬发粉，然后用夹子夹起脸旁的碎发。你也可以在使用蓬发粉后，扎个马尾，或者扎个比较凌乱的丸子头。\\n\", \"简要回答\": \"头发油腻是一件很尴尬又很棘手的事情，好在有许多简单易行的方法可以防止头发变油。你可能需要调整洗头发的频率，使用不会增添油脂的产品，并且避免某些你没有意识到会让头发变油的习惯。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"调整洗头发的频率\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"不要每天洗头。\", \"描述\": \"一开始你可能会觉得洗掉头发上的油脂是解决头发油腻最好的办法。事实上，每天洗头会让头发分泌出更多油脂。头发会试图弥补你每天洗去的天然油脂，从而导致油脂分泌更加旺盛。\\n为了达到最佳效果，一周建议最多洗2到3次头。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"不洗头的时候就戴个浴帽。\", \"描述\": \"打湿头发却不洗头也会带走天然油脂，这同样会促使头皮过度分泌油脂。给自己戴一个浴帽，防止在洗澡的时候打湿头发。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"只在发尾涂抹护发素。\", \"描述\": \"容易出油的头发不需要额外滋养发根，越清爽越好。然而完全不涂抹护发素会让发尾变得干枯毛躁。在洗过头发后，将护发素从头发中部一直涂抹至发梢。\\n一定要冲洗干净头发上的护发素，或者使用免洗护发素。\\n在不打算用洗发水洗头的日子，用清水清洗翘起的头发或者做造型留下的痕迹，并记得涂抹护发素。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用冷水或者温水洗头。\", \"描述\": \"热水会打开头发的毛鳞片，并带走更多的天然油脂。热水同样会促使头皮上的毛孔分泌皮脂或者粘稠的油脂。洗完热水澡后，这些粘稠的油脂会从头皮顺着头发流下来。\\n为了最大程度地控油，尽可能将洗澡水的温度调低，特别是在冲洗头发上的洗发水和护发素时。冷水能关闭头发的毛鳞片，帮助留住水分。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"使用硬币大小的洗发水。\", \"描述\": \"每次洗头使用太多的洗发水会导致它们残留在头皮，使头发更加油腻。洗头的时候，挤出5角到1块硬币大小的洗发水，用量最好不要超过一个大硬币。当然具体的用量还需要根据头发的长度和厚度决定。\\n如果你不小心在手上挤了太多洗发水，去掉一部分后再把它涂在头发上。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用正确的护发产品\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在不洗头的日子使用干洗洗发剂。\", \"描述\": \"干洗洗发剂或者免洗喷雾并不是指干性头发使用的洗发水，而是指一种蓬发粉。许多人在不洗头的日子都会用它去除头发上的油脂，让头发更加蓬松。蓬发粉有喷雾型的，也有瓶装的散粉。头发油腻的时候，在发根喷一点或者撒一点蓬发粉，然后按摩头皮，让它充分吸收油脂，这样发根就不会看起来那么油腻了。\\n发色比较深的人最好购买无色蓬发粉，不然白色的蓬发粉可能会让发根看起来有点灰。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每周使用一次“深层洁净”类型的洗发水。\", \"描述\": \"头发油腻很可能是头皮油脂分泌旺盛引起的，而“洁净”、“净化”类洗发水往往可以解决这个问题。一周抽出一天使用这类洗发水，然后下一次洗头的时候，再根据你的发质选择自己喜欢的普通洗发水。\\n有的人喜欢使用配套的洗发水和护发素，这些“深层洁净”的洗发水往往都有同系列的护发素。在使用这种洗发水的时候，你可以使用同系列的护发素涂抹法根，也可以使用普通护发素。但是要记住，“深层洁净”类的洗发水往往会让头发更加干燥，所以你需要使用滋润型的护发素给头发补充水分。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"不要使用干枯发质或者受损发质使用的护发产品。\", \"描述\": \"干枯受损发质使用的洗发水会在头发上留下一层薄膜，帮助头发锁住水分，防止进一步的损伤。对于干枯受损的发质来说，这无疑是很有用的。而对于油性发质来说，这只会给头发增加负担，让头发看起来更加油腻。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"不要使用“柔顺”、“亮泽”类的护发产品。\", \"描述\": \"和干枯受损发质的护发产品一样，有柔顺、亮泽功能的洗发水、护发素、发胶、护发精华或者喷雾，都会在头发上留下一层薄膜。和其它发质相比，油性发质不太需要柔顺、亮泽类的护理产品。\\n建议使用油性发质专用的喷雾和护发精华。找一找让头发蓬松或者标有“丰盈”字样的护发产品。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用吸油纸应急。\", \"描述\": \"皮肤用的吸油纸同样适用于油腻的头发。不管油从哪里来，这些薄薄的吸油纸都能把它给吸出来。在钱包或者包包里放一包吸油纸。忙到没有时间洗头时，就用它简单地擦一擦头上的油脂吧。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"改掉让头发油腻的习惯\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"少吃碳水化合物和反式脂肪。\", \"描述\": \"油炸食品、植物起酥油、曲奇、薄脆饼干、人造黄油、薯片、烘焙食物中的反式脂肪不仅没有营养，还会让头发和皮肤变得更加油腻。杜绝这类食品，并减少摄入肉类和奶制品中的饱和脂肪。\\n高碳水化合物和高糖分食物同样会让皮肤分泌更多皮脂或者粘稠的油脂，包括头皮和头发。用全谷物、低淀粉蔬菜、豆科植物和水果，替代烘焙食物、面包、意面等富含精白面的食物。\\n继续食用有益脂肪或者含有重要脂肪酸的食物，比如坚果、植物种子、多脂鱼和未精加工的全谷物。这些食物可以给身体提供必需的脂肪，缺乏这类脂肪会影响皮肤和头发健康。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"少摸头发。\", \"描述\": \"摸头发会把手指和手掌上的油脂留在头发上。不梳头发的时候尽量不碰头发。整理头发的时候，用干净的梳子代替你的手指。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"尽量不吹干头发。\", \"描述\": \"吹干头发就像用热水洗头一样，会去掉头发的天然油脂，促使头发油脂分泌过度。洗头后尽可能让头发自然风干。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"清洗梳子。\", \"描述\": \"梳头会带走头皮上的油脂，并将油脂带到头发的毛囊里，所以一定要定期清理梳子。及时清理掉梳子上的头发，每周清洗一次梳子。洗梳子的时候，在梳子上滴一点餐具洗涤剂，加水揉搓，并用泡沫擦拭梳齿，用清水冲掉洗涤剂后风干即可。\\n因为梳头会把油脂带到头发上，所以不要太过频繁地梳头。尽量只在头发打结或者需要做造型的时候梳头。\"}], \"小提示\": [\"如果头发实在太油，怎么弄都弄不好，别着急洗头，不如带顶帽子应急，第二天再洗。\\n\", \"问问你的造型师或者其他信得过的朋友，看看他们怎么处理油腻的头发。他们说不定能根据你的发质给出一些中肯的意见。\\n\", \"睡觉的时候，把长头发扎成松散的丸子头可以避免头发油腻。为了避免不适，不要把头发扎得太紧。\\n\", \"使用饰品或者盘高头发遮住油头。每周尽量少洗头，但如果1到2天不用洗发水洗头，油腻的头发难免让人心烦。试着用一点蓬发粉，然后用夹子夹起脸旁的碎发。你也可以在使用蓬发粉后，扎个马尾，或者扎个比较凌乱的丸子头。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,215 |
如何预防剃须后长疙瘩
|
1. 预防起疙瘩的刮胡方法
1-1. 洗个热水澡或者用温水洗脸。
洗热水澡时用手搓脸可以比仅仅将水拍在脸上几次，更能彻底清洁你的毛孔。不过有时候早上你会按下闹钟上那个“多睡一会”的按钮，继而时间比较紧。那么就用肥皂和温水洗脸。这样可以让毛发更柔软，洗掉堵塞毛孔的污垢和细菌。
这样做还可以打开毛孔，清洁皮肤（不过必须是温水）。你不仅可以开始消除疙瘩，刮胡子的时候也会刮得更干净彻底。
1-2. 使用剃须前用油。
剃须前用油是可以省略的，但是用一些会增加另一层保护，因为可以给皮肤更多的水分，让胡须更直，而胡须越直，就越不容易弯曲，反向生长进皮肤内，形成疙瘩（这也就是为什么较为卷曲的毛发更容易在剃掉以后原地长疙瘩）。
奇怪的是，有时候你可以在健康食品店找到剃须前用油。但是别吃进去，因为里边含有硅胶，只是用来减少摩擦，软化毛发的。
1-3. 用刮胡膏在胡须表面形成一层厚厚的泡沫。
这一层泡沫越厚，越呈啫喱状，就越好。永远别什么都不涂直接刮胡子。有的人发现用刮胡刷更容易涂这层泡沫。每用剃刀刮过一次，就再多涂一层。
选择什么样的刮胡膏通常就是个个人口味问题。但是，市场上比较好的产品都是以甘油为基础的，其他原料包括：水、硬脂酸、肉豆蔻酸、椰子酸、钠和钾氢氧化物，以及三乙醇胺。最好避免苯坐卡因和薄荷醇，因为这两种都容易阻塞毛孔。
1-4. 永远都记得要用干净、锋利的剃刀。
又脏又钝的剃刀会比锋利的刀更容易割伤你的皮肤。剃刀要时常更换，尤其是如果你剃须比较频繁的话。如果你想延长剃刀的寿命，那就要勤洗刀锋，去掉残留在上面的毛发。而如果剃刀生锈，就应该马上扔掉。
如果保养得好，你可以延长剃刀的寿命。洗掉留在上面的胡须，但不要就这么让它湿着，因为残留的水会让刀锋变钝。
1-5. 顺着剃须，就是说根据毛发生长的方向剃。
你可能以为逆着毛发生长的方向刮可以刮得更干净，但是反方向刮的话，会改变重新长出来的毛发的方向，增加剃须后长疙瘩和毛发内向生长的风险。
用力要轻。如果使劲将剃刀按在脸上，或者反复刮一个部分的话，则会容易引起过敏和不适。
不要拉扯皮肤。也许如果你要刮私处，这样在所难免，但是如果是剃须，则不要这样，你的皮肤会感谢你的。
1-6. 保护好你的剃须刷。
你可能觉得引起疙瘩的罪魁祸首只有你的剃刀，但是你的剃须刷很可能也助纣为虐。要保持剃须刷的清洁，避免剃须后细菌在你的剃须刷上安营扎寨。
用完以后把刷头朝下挂起来，这样可以自然晾干。刷子的形状会保持不变，而你也会因此减少细菌和疙瘩，所以这么做对谁都好——除了细菌。
1-7. 用冷水洗净刮胡膏。
温水会打开毛孔，这样利于剃刀剃掉毛发，而冷水会收缩毛孔，让细菌不容易进去。一开始用的不是温水嘛，刮完就用冷水。
你也可以用一块湿的冷布敷脸五分钟，照样行得通。事实上你花的时间越长越好。
1-8. 用矾块摩擦刮过的区域。
这种东西看起来有点像肥皂，但是可以用来当做凝血剂。你可以从网上买，也可以在专门的剃须用品店里买到，比冷水收缩毛孔更有效。这一步可以省略，不过很多男士都会选择这样做。
矾块对于不小心刮伤的地方愈合尤其有效。如果你不小心刮破了一点，就用矾块擦在上面，和消毒剂一样有效。
1-9. 用须后产品。
涂点须后膏或者须后油都可以。选一种味道你喜欢的就行。用须后产品可以有助于防止感染。
这一步对于保持皮肤的水分来说是非常重要的。找一种不含酒精的产品，利于留住水分。如果保湿这个词你以前没概念，现在应该有了。
你有可能需要一种专门为敏感皮肤设计的产品。如果你知道你的皮肤对很多东西都过敏，那么就多花点钱买好的产品吧。
2. 给私处剃毛
2-1. 修剪毛发。
如果你的私处毛发过于浓密，和森林一样，你的剃刀一用就会报废。把毛发修剪到0.6厘米长，再剃。不想用剪子？没人会怪你的。电动剪刀对于私处毛发来说简直就是福音。这样可以避免剪到皮肤。
不用剪得多么整齐好看，够短就行了。记得要查看那些不容有够到的地方。
2-2. 浸湿。
如果你已经花时间读了以上如何处理胡子的步骤，这里其实是一样的。用热水浸湿你的毛发可以打开毛孔，这样更容易剃掉，剃过以后皮肤也会更加光滑。
你可以用不同方法完成这一步。首先，最好洗个澡。你在水里花的时间越长越好，不过，如果时间紧，你也可以用湿毛巾完成。
2-3. 深层清洗。
是不是已经猜到会有这一步了？如果你想要摆脱掉表面的那层死皮（放心，每个人都有这个问题），理顺你的毛发（每个部分都会刮得更好），你现在就该开始了。用一般的沐浴液就可以了。
2-4. 涂上肥皂。
虽然不忍心说，不过各位先生们，可能你必须暂时搁置你的骄傲，借用你女朋友的剃毛膏。通常来说，女士剃毛膏对于敏感部位作用更好，也不含过于刺激的香料。如果你不介意粉色的瓶子，就没有别的顾虑了。
如果可以，不要用你用在脸上的产品。选择专门为私处剃毛设计的产品（也就是无味）。因为你也许知道，脸上的皮肤质地和私处可是不同的。
2-5. 轻轻拉拽皮肤，然后剃毛。
你的剃刀需要在光滑均匀的表面工作，所以拉拽皮肤，然后顺着毛发生长方向剃毛，避免过敏和起疙瘩。没错没错，逆着毛发生长方向刮毛会让剃刀更贴近毛发根部，但是这篇教程讲得不是这个。如果你真的想避免剃毛后起疙瘩，就应该顺着来。
使用一把好剃刀。扔掉那些你以前过一段时间用一次的剃刀。它们很钝了，而且已经有一段时间效表现不佳（并且可能是导致细菌扩散、让你起疙瘩的元凶）。好好对待你的剃刀，即剃好后洗干净，并且擦干，因为水分会让金属腐蚀。
2-6. 再次好好清洗。
既然你的皮肤已经剃过毛发，现在是再次清洁的时候了。用你平时用的肥皂（这样你就知道你不会过敏），清洗这个部位。你可以让毛发方向重新排列，去掉剃毛过程中翻起来的死皮，清洁毛孔避免阻塞，情况一下子改善了很多呢。
如果你只想选择清洁一次，那么就剃好后清洁。你可不想让你的皮肤剃毛后留下掉落的毛囊，给倒着长的毛发和细菌留下滋生的温床。这样你之前的努力可就白费了。
2-7. 擦干并做保湿工作。
现在最难的部分已经完成了，就是擦干并且保湿的时候了。不要太用力地搓，不然会过敏或者引起不适，但也不要用干毛巾擦。用无味的乳液、芦荟胶，或者婴儿油。记住，未雨绸缪永远要比亡羊补牢要容易得多。
不要用须后产品。你不想被送到医院吧？那就只用不含酒精、无味的膏和乳液。如果你不打算之后进行性生活，婴儿油也不错，因为婴儿油会破坏乳胶制的安全套。
2-8. 穿较宽松的衣服。
你知道，有时候如果你穿比较紧的衣服去健身房，有时候运动过后一出汗，你就会起疹子，对吗？宽松的衣服可以避免这种问题，同样可以预防剃毛后起疙瘩。这一区域需要呼吸，所以穿宽松的休闲裤就好。
这一点其实对你的胡须来说也是一样。如果你的胡子部分有围巾或者你穿着高领毛衣，你这么做是为了遮住疙瘩，那么其实只会适得其反。
3. 预防今后剃须后起疙瘩
3-1. 减少剃须频率。
这可能不是你期待的锦囊妙计，不过这样简单易行。你剃须越不频繁，脸上的表层就越少经历刮擦，也就越不容易受伤。如果某天你可以不刮胡子，那就跳过那一天。你的皮肤会感激你的。
如果你已经有了剃须后长起来的疙瘩，就给它们愈合的时间。跳过去几天别刮胡子，让它们自行愈合。你不需要把胡子留得和流浪汉一样（不过如果你可以这么做，也很有帮助），但是让胡子自然长一长。这样这些小疙瘩会自己平复的。
3-2. 热敷。
如果你在开启这次安全、平滑、无小疙瘩的剃须教程之旅前已经长了一些，就用热毛巾敷一下，大约5-10分钟。这么做可以打开毛孔，杀菌，让小疙瘩膨胀起来一些，并且变得发红。
3-3. 用含有乙醇酸的霜膏缓解已经长出来的小疙瘩。
你可以在大部分药店找到。水杨酸也有功效。剃须后立刻涂抹一些，然后在睡觉前再抹点。你可能会有一点刺痛，但是几乎很快就会消退。
如果时间紧，芦荟胶或者皮质醇也可以。这些东西你可以很容易从妈妈、姐妹、室友的医药柜子里找到。
3-4. 别挤。
这就像让你别盯着车祸现场看一样。不过尽最大努力别去挤破这些疙瘩。它们看起来像痘痘，但是其实会发炎感染。把手上的油混进去可不会让情形有任何改观。
也别用手搓。不确定的时候，不要碰就是了。假以时日，它们自己会好的。
小提示
如果你发现你的剃刀让你的皮肤觉得不适，就选择另一种产品，如安全剃刀。安全剃刀给皮肤的压力更小，引起的皮肤不适自然也就少。
永远、永远、永远、永远记得要用剃须膏。直接就刮这种糟糕的决定会让你迟早后悔。
经常洗脸、用保湿霜会让你的皮肤保持健康，即便是你不刮胡子的时候。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:45",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 预防起疙瘩的刮胡方法\\n1-1. 洗个热水澡或者用温水洗脸。\\n洗热水澡时用手搓脸可以比仅仅将水拍在脸上几次，更能彻底清洁你的毛孔。不过有时候早上你会按下闹钟上那个“多睡一会”的按钮，继而时间比较紧。那么就用肥皂和温水洗脸。这样可以让毛发更柔软，洗掉堵塞毛孔的污垢和细菌。\\n这样做还可以打开毛孔，清洁皮肤（不过必须是温水）。你不仅可以开始消除疙瘩，刮胡子的时候也会刮得更干净彻底。\\n1-2. 使用剃须前用油。\\n剃须前用油是可以省略的，但是用一些会增加另一层保护，因为可以给皮肤更多的水分，让胡须更直，而胡须越直，就越不容易弯曲，反向生长进皮肤内，形成疙瘩（这也就是为什么较为卷曲的毛发更容易在剃掉以后原地长疙瘩）。\\n奇怪的是，有时候你可以在健康食品店找到剃须前用油。但是别吃进去，因为里边含有硅胶，只是用来减少摩擦，软化毛发的。\\n1-3. 用刮胡膏在胡须表面形成一层厚厚的泡沫。\\n这一层泡沫越厚，越呈啫喱状，就越好。永远别什么都不涂直接刮胡子。有的人发现用刮胡刷更容易涂这层泡沫。每用剃刀刮过一次，就再多涂一层。\\n选择什么样的刮胡膏通常就是个个人口味问题。但是，市场上比较好的产品都是以甘油为基础的，其他原料包括：水、硬脂酸、肉豆蔻酸、椰子酸、钠和钾氢氧化物，以及三乙醇胺。最好避免苯坐卡因和薄荷醇，因为这两种都容易阻塞毛孔。\\n1-4. 永远都记得要用干净、锋利的剃刀。\\n又脏又钝的剃刀会比锋利的刀更容易割伤你的皮肤。剃刀要时常更换，尤其是如果你剃须比较频繁的话。如果你想延长剃刀的寿命，那就要勤洗刀锋，去掉残留在上面的毛发。而如果剃刀生锈，就应该马上扔掉。\\n如果保养得好，你可以延长剃刀的寿命。洗掉留在上面的胡须，但不要就这么让它湿着，因为残留的水会让刀锋变钝。\\n1-5. 顺着剃须，就是说根据毛发生长的方向剃。\\n你可能以为逆着毛发生长的方向刮可以刮得更干净，但是反方向刮的话，会改变重新长出来的毛发的方向，增加剃须后长疙瘩和毛发内向生长的风险。\\n用力要轻。如果使劲将剃刀按在脸上，或者反复刮一个部分的话，则会容易引起过敏和不适。\\n不要拉扯皮肤。也许如果你要刮私处，这样在所难免，但是如果是剃须，则不要这样，你的皮肤会感谢你的。\\n1-6. 保护好你的剃须刷。\\n你可能觉得引起疙瘩的罪魁祸首只有你的剃刀，但是你的剃须刷很可能也助纣为虐。要保持剃须刷的清洁，避免剃须后细菌在你的剃须刷上安营扎寨。\\n用完以后把刷头朝下挂起来，这样可以自然晾干。刷子的形状会保持不变，而你也会因此减少细菌和疙瘩，所以这么做对谁都好——除了细菌。\\n1-7. 用冷水洗净刮胡膏。\\n温水会打开毛孔，这样利于剃刀剃掉毛发，而冷水会收缩毛孔，让细菌不容易进去。一开始用的不是温水嘛，刮完就用冷水。\\n你也可以用一块湿的冷布敷脸五分钟，照样行得通。事实上你花的时间越长越好。\\n1-8. 用矾块摩擦刮过的区域。\\n这种东西看起来有点像肥皂，但是可以用来当做凝血剂。你可以从网上买，也可以在专门的剃须用品店里买到，比冷水收缩毛孔更有效。这一步可以省略，不过很多男士都会选择这样做。\\n矾块对于不小心刮伤的地方愈合尤其有效。如果你不小心刮破了一点，就用矾块擦在上面，和消毒剂一样有效。\\n1-9. 用须后产品。\\n涂点须后膏或者须后油都可以。选一种味道你喜欢的就行。用须后产品可以有助于防止感染。\\n这一步对于保持皮肤的水分来说是非常重要的。找一种不含酒精的产品，利于留住水分。如果保湿这个词你以前没概念，现在应该有了。\\n你有可能需要一种专门为敏感皮肤设计的产品。如果你知道你的皮肤对很多东西都过敏，那么就多花点钱买好的产品吧。\\n2. 给私处剃毛\\n2-1. 修剪毛发。\\n如果你的私处毛发过于浓密，和森林一样，你的剃刀一用就会报废。把毛发修剪到0.6厘米长，再剃。不想用剪子？没人会怪你的。电动剪刀对于私处毛发来说简直就是福音。这样可以避免剪到皮肤。\\n不用剪得多么整齐好看，够短就行了。记得要查看那些不容有够到的地方。\\n2-2. 浸湿。\\n如果你已经花时间读了以上如何处理胡子的步骤，这里其实是一样的。用热水浸湿你的毛发可以打开毛孔，这样更容易剃掉，剃过以后皮肤也会更加光滑。\\n你可以用不同方法完成这一步。首先，最好洗个澡。你在水里花的时间越长越好，不过，如果时间紧，你也可以用湿毛巾完成。\\n2-3. 深层清洗。\\n是不是已经猜到会有这一步了？如果你想要摆脱掉表面的那层死皮（放心，每个人都有这个问题），理顺你的毛发（每个部分都会刮得更好），你现在就该开始了。用一般的沐浴液就可以了。\\n2-4. 涂上肥皂。\\n虽然不忍心说，不过各位先生们，可能你必须暂时搁置你的骄傲，借用你女朋友的剃毛膏。通常来说，女士剃毛膏对于敏感部位作用更好，也不含过于刺激的香料。如果你不介意粉色的瓶子，就没有别的顾虑了。\\n如果可以，不要用你用在脸上的产品。选择专门为私处剃毛设计的产品（也就是无味）。因为你也许知道，脸上的皮肤质地和私处可是不同的。\\n2-5. 轻轻拉拽皮肤，然后剃毛。\\n你的剃刀需要在光滑均匀的表面工作，所以拉拽皮肤，然后顺着毛发生长方向剃毛，避免过敏和起疙瘩。没错没错，逆着毛发生长方向刮毛会让剃刀更贴近毛发根部，但是这篇教程讲得不是这个。如果你真的想避免剃毛后起疙瘩，就应该顺着来。\\n使用一把好剃刀。扔掉那些你以前过一段时间用一次的剃刀。它们很钝了，而且已经有一段时间效表现不佳（并且可能是导致细菌扩散、让你起疙瘩的元凶）。好好对待你的剃刀，即剃好后洗干净，并且擦干，因为水分会让金属腐蚀。\\n2-6. 再次好好清洗。\\n既然你的皮肤已经剃过毛发，现在是再次清洁的时候了。用你平时用的肥皂（这样你就知道你不会过敏），清洗这个部位。你可以让毛发方向重新排列，去掉剃毛过程中翻起来的死皮，清洁毛孔避免阻塞，情况一下子改善了很多呢。\\n如果你只想选择清洁一次，那么就剃好后清洁。你可不想让你的皮肤剃毛后留下掉落的毛囊，给倒着长的毛发和细菌留下滋生的温床。这样你之前的努力可就白费了。\\n2-7. 擦干并做保湿工作。\\n现在最难的部分已经完成了，就是擦干并且保湿的时候了。不要太用力地搓，不然会过敏或者引起不适，但也不要用干毛巾擦。用无味的乳液、芦荟胶，或者婴儿油。记住，未雨绸缪永远要比亡羊补牢要容易得多。\\n不要用须后产品。你不想被送到医院吧？那就只用不含酒精、无味的膏和乳液。如果你不打算之后进行性生活，婴儿油也不错，因为婴儿油会破坏乳胶制的安全套。\\n2-8. 穿较宽松的衣服。\\n你知道，有时候如果你穿比较紧的衣服去健身房，有时候运动过后一出汗，你就会起疹子，对吗？宽松的衣服可以避免这种问题，同样可以预防剃毛后起疙瘩。这一区域需要呼吸，所以穿宽松的休闲裤就好。\\n这一点其实对你的胡须来说也是一样。如果你的胡子部分有围巾或者你穿着高领毛衣，你这么做是为了遮住疙瘩，那么其实只会适得其反。\\n3. 预防今后剃须后起疙瘩\\n3-1. 减少剃须频率。\\n这可能不是你期待的锦囊妙计，不过这样简单易行。你剃须越不频繁，脸上的表层就越少经历刮擦，也就越不容易受伤。如果某天你可以不刮胡子，那就跳过那一天。你的皮肤会感激你的。\\n如果你已经有了剃须后长起来的疙瘩，就给它们愈合的时间。跳过去几天别刮胡子，让它们自行愈合。你不需要把胡子留得和流浪汉一样（不过如果你可以这么做，也很有帮助），但是让胡子自然长一长。这样这些小疙瘩会自己平复的。\\n3-2. 热敷。\\n如果你在开启这次安全、平滑、无小疙瘩的剃须教程之旅前已经长了一些，就用热毛巾敷一下，大约5-10分钟。这么做可以打开毛孔，杀菌，让小疙瘩膨胀起来一些，并且变得发红。\\n3-3. 用含有乙醇酸的霜膏缓解已经长出来的小疙瘩。\\n你可以在大部分药店找到。水杨酸也有功效。剃须后立刻涂抹一些，然后在睡觉前再抹点。你可能会有一点刺痛，但是几乎很快就会消退。\\n如果时间紧，芦荟胶或者皮质醇也可以。这些东西你可以很容易从妈妈、姐妹、室友的医药柜子里找到。\\n3-4. 别挤。\\n这就像让你别盯着车祸现场看一样。不过尽最大努力别去挤破这些疙瘩。它们看起来像痘痘，但是其实会发炎感染。把手上的油混进去可不会让情形有任何改观。\\n也别用手搓。不确定的时候，不要碰就是了。假以时日，它们自己会好的。\\n小提示\\n如果你发现你的剃刀让你的皮肤觉得不适，就选择另一种产品，如安全剃刀。安全剃刀给皮肤的压力更小，引起的皮肤不适自然也就少。\\n永远、永远、永远、永远记得要用剃须膏。直接就刮这种糟糕的决定会让你迟早后悔。\\n经常洗脸、用保湿霜会让你的皮肤保持健康，即便是你不刮胡子的时候。\\n\", \"简要回答\": \"男人刮胡子，是一种历史悠久的卫生和个人修饰传统，可以追溯到史前时期。我们大多数人是从父亲、叔伯，或者哥哥们那学会怎么刮胡子的，这种沿袭方式让刮胡子这个行为一代代流传下来。时间久了，有些不好的习惯或者不当的方法就养成了，这些习惯和方法对我们的皮肤并不好。如果你刮胡子以后常常为小疙瘩、刺痛，或者过敏等问题苦恼，那么遵循以下步骤，可以让你的皮肤更加健康、光滑。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"预防起疙瘩的刮胡方法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"洗个热水澡或者用温水洗脸。\", \"描述\": \"洗热水澡时用手搓脸可以比仅仅将水拍在脸上几次，更能彻底清洁你的毛孔。不过有时候早上你会按下闹钟上那个“多睡一会”的按钮，继而时间比较紧。那么就用肥皂和温水洗脸。这样可以让毛发更柔软，洗掉堵塞毛孔的污垢和细菌。\\n这样做还可以打开毛孔，清洁皮肤（不过必须是温水）。你不仅可以开始消除疙瘩，刮胡子的时候也会刮得更干净彻底。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用剃须前用油。\", \"描述\": \"剃须前用油是可以省略的，但是用一些会增加另一层保护，因为可以给皮肤更多的水分，让胡须更直，而胡须越直，就越不容易弯曲，反向生长进皮肤内，形成疙瘩（这也就是为什么较为卷曲的毛发更容易在剃掉以后原地长疙瘩）。\\n奇怪的是，有时候你可以在健康食品店找到剃须前用油。但是别吃进去，因为里边含有硅胶，只是用来减少摩擦，软化毛发的。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用刮胡膏在胡须表面形成一层厚厚的泡沫。\", \"描述\": \"这一层泡沫越厚，越呈啫喱状，就越好。永远别什么都不涂直接刮胡子。有的人发现用刮胡刷更容易涂这层泡沫。每用剃刀刮过一次，就再多涂一层。\\n选择什么样的刮胡膏通常就是个个人口味问题。但是，市场上比较好的产品都是以甘油为基础的，其他原料包括：水、硬脂酸、肉豆蔻酸、椰子酸、钠和钾氢氧化物，以及三乙醇胺。最好避免苯坐卡因和薄荷醇，因为这两种都容易阻塞毛孔。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"永远都记得要用干净、锋利的剃刀。\", \"描述\": \"又脏又钝的剃刀会比锋利的刀更容易割伤你的皮肤。剃刀要时常更换，尤其是如果你剃须比较频繁的话。如果你想延长剃刀的寿命，那就要勤洗刀锋，去掉残留在上面的毛发。而如果剃刀生锈，就应该马上扔掉。\\n如果保养得好，你可以延长剃刀的寿命。洗掉留在上面的胡须，但不要就这么让它湿着，因为残留的水会让刀锋变钝。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"顺着剃须，就是说根据毛发生长的方向剃。\", \"描述\": \"你可能以为逆着毛发生长的方向刮可以刮得更干净，但是反方向刮的话，会改变重新长出来的毛发的方向，增加剃须后长疙瘩和毛发内向生长的风险。\\n用力要轻。如果使劲将剃刀按在脸上，或者反复刮一个部分的话，则会容易引起过敏和不适。\\n不要拉扯皮肤。也许如果你要刮私处，这样在所难免，但是如果是剃须，则不要这样，你的皮肤会感谢你的。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"保护好你的剃须刷。\", \"描述\": \"你可能觉得引起疙瘩的罪魁祸首只有你的剃刀，但是你的剃须刷很可能也助纣为虐。要保持剃须刷的清洁，避免剃须后细菌在你的剃须刷上安营扎寨。\\n用完以后把刷头朝下挂起来，这样可以自然晾干。刷子的形状会保持不变，而你也会因此减少细菌和疙瘩，所以这么做对谁都好——除了细菌。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"用冷水洗净刮胡膏。\", \"描述\": \"温水会打开毛孔，这样利于剃刀剃掉毛发，而冷水会收缩毛孔，让细菌不容易进去。一开始用的不是温水嘛，刮完就用冷水。\\n你也可以用一块湿的冷布敷脸五分钟，照样行得通。事实上你花的时间越长越好。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"用矾块摩擦刮过的区域。\", \"描述\": \"这种东西看起来有点像肥皂，但是可以用来当做凝血剂。你可以从网上买，也可以在专门的剃须用品店里买到，比冷水收缩毛孔更有效。这一步可以省略，不过很多男士都会选择这样做。\\n矾块对于不小心刮伤的地方愈合尤其有效。如果你不小心刮破了一点，就用矾块擦在上面，和消毒剂一样有效。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"用须后产品。\", \"描述\": \"涂点须后膏或者须后油都可以。选一种味道你喜欢的就行。用须后产品可以有助于防止感染。\\n这一步对于保持皮肤的水分来说是非常重要的。找一种不含酒精的产品，利于留住水分。如果保湿这个词你以前没概念，现在应该有了。\\n你有可能需要一种专门为敏感皮肤设计的产品。如果你知道你的皮肤对很多东西都过敏，那么就多花点钱买好的产品吧。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"给私处剃毛\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"修剪毛发。\", \"描述\": \"如果你的私处毛发过于浓密，和森林一样，你的剃刀一用就会报废。把毛发修剪到0.6厘米长，再剃。不想用剪子？没人会怪你的。电动剪刀对于私处毛发来说简直就是福音。这样可以避免剪到皮肤。\\n不用剪得多么整齐好看，够短就行了。记得要查看那些不容有够到的地方。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"浸湿。\", \"描述\": \"如果你已经花时间读了以上如何处理胡子的步骤，这里其实是一样的。用热水浸湿你的毛发可以打开毛孔，这样更容易剃掉，剃过以后皮肤也会更加光滑。\\n你可以用不同方法完成这一步。首先，最好洗个澡。你在水里花的时间越长越好，不过，如果时间紧，你也可以用湿毛巾完成。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"深层清洗。\", \"描述\": \"是不是已经猜到会有这一步了？如果你想要摆脱掉表面的那层死皮（放心，每个人都有这个问题），理顺你的毛发（每个部分都会刮得更好），你现在就该开始了。用一般的沐浴液就可以了。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"涂上肥皂。\", \"描述\": \"虽然不忍心说，不过各位先生们，可能你必须暂时搁置你的骄傲，借用你女朋友的剃毛膏。通常来说，女士剃毛膏对于敏感部位作用更好，也不含过于刺激的香料。如果你不介意粉色的瓶子，就没有别的顾虑了。\\n如果可以，不要用你用在脸上的产品。选择专门为私处剃毛设计的产品（也就是无味）。因为你也许知道，脸上的皮肤质地和私处可是不同的。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"轻轻拉拽皮肤，然后剃毛。\", \"描述\": \"你的剃刀需要在光滑均匀的表面工作，所以拉拽皮肤，然后顺着毛发生长方向剃毛，避免过敏和起疙瘩。没错没错，逆着毛发生长方向刮毛会让剃刀更贴近毛发根部，但是这篇教程讲得不是这个。如果你真的想避免剃毛后起疙瘩，就应该顺着来。\\n使用一把好剃刀。扔掉那些你以前过一段时间用一次的剃刀。它们很钝了，而且已经有一段时间效表现不佳（并且可能是导致细菌扩散、让你起疙瘩的元凶）。好好对待你的剃刀，即剃好后洗干净，并且擦干，因为水分会让金属腐蚀。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"再次好好清洗。\", \"描述\": \"既然你的皮肤已经剃过毛发，现在是再次清洁的时候了。用你平时用的肥皂（这样你就知道你不会过敏），清洗这个部位。你可以让毛发方向重新排列，去掉剃毛过程中翻起来的死皮，清洁毛孔避免阻塞，情况一下子改善了很多呢。\\n如果你只想选择清洁一次，那么就剃好后清洁。你可不想让你的皮肤剃毛后留下掉落的毛囊，给倒着长的毛发和细菌留下滋生的温床。这样你之前的努力可就白费了。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"擦干并做保湿工作。\", \"描述\": \"现在最难的部分已经完成了，就是擦干并且保湿的时候了。不要太用力地搓，不然会过敏或者引起不适，但也不要用干毛巾擦。用无味的乳液、芦荟胶，或者婴儿油。记住，未雨绸缪永远要比亡羊补牢要容易得多。\\n不要用须后产品。你不想被送到医院吧？那就只用不含酒精、无味的膏和乳液。如果你不打算之后进行性生活，婴儿油也不错，因为婴儿油会破坏乳胶制的安全套。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"穿较宽松的衣服。\", \"描述\": \"你知道，有时候如果你穿比较紧的衣服去健身房，有时候运动过后一出汗，你就会起疹子，对吗？宽松的衣服可以避免这种问题，同样可以预防剃毛后起疙瘩。这一区域需要呼吸，所以穿宽松的休闲裤就好。\\n这一点其实对你的胡须来说也是一样。如果你的胡子部分有围巾或者你穿着高领毛衣，你这么做是为了遮住疙瘩，那么其实只会适得其反。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"预防今后剃须后起疙瘩\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"减少剃须频率。\", \"描述\": \"这可能不是你期待的锦囊妙计，不过这样简单易行。你剃须越不频繁，脸上的表层就越少经历刮擦，也就越不容易受伤。如果某天你可以不刮胡子，那就跳过那一天。你的皮肤会感激你的。\\n如果你已经有了剃须后长起来的疙瘩，就给它们愈合的时间。跳过去几天别刮胡子，让它们自行愈合。你不需要把胡子留得和流浪汉一样（不过如果你可以这么做，也很有帮助），但是让胡子自然长一长。这样这些小疙瘩会自己平复的。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"热敷。\", \"描述\": \"如果你在开启这次安全、平滑、无小疙瘩的剃须教程之旅前已经长了一些，就用热毛巾敷一下，大约5-10分钟。这么做可以打开毛孔，杀菌，让小疙瘩膨胀起来一些，并且变得发红。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用含有乙醇酸的霜膏缓解已经长出来的小疙瘩。\", \"描述\": \"你可以在大部分药店找到。水杨酸也有功效。剃须后立刻涂抹一些，然后在睡觉前再抹点。你可能会有一点刺痛，但是几乎很快就会消退。\\n如果时间紧，芦荟胶或者皮质醇也可以。这些东西你可以很容易从妈妈、姐妹、室友的医药柜子里找到。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"别挤。\", \"描述\": \"这就像让你别盯着车祸现场看一样。不过尽最大努力别去挤破这些疙瘩。它们看起来像痘痘，但是其实会发炎感染。把手上的油混进去可不会让情形有任何改观。\\n也别用手搓。不确定的时候，不要碰就是了。假以时日，它们自己会好的。\"}], \"小提示\": [\"如果你发现你的剃刀让你的皮肤觉得不适，就选择另一种产品，如安全剃刀。安全剃刀给皮肤的压力更小，引起的皮肤不适自然也就少。\\n\", \"永远、永远、永远、永远记得要用剃须膏。直接就刮这种糟糕的决定会让你迟早后悔。\\n\", \"经常洗脸、用保湿霜会让你的皮肤保持健康，即便是你不刮胡子的时候。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,216 |
如何为自己拍摄性感照片
|
1. 步骤
1-1. 释放内心的色情要素，进入拍摄状态。
拍照前，应先打扮一番。当您自我感觉良好时，更能在镜头前放松自己，这样拍出来的照片也不需要过多的后期润色。尝试以下提示让自己更显性感：
大胆地化妆。采用比平时略微浓重的妆扮，在二维照片中突显自己的特征。经典的性感美人范儿妆扮，通常会采用假眼睫毛、黑色眼线以及鲜红色的口红。
让您的头发略显凌乱。适当地卷起头发显示出凌乱感，能带出交欢后床前歇息的暗示。您可以使用头发定型剂对已干的头发采用后梳的方法进行梳理，或者洗发后再吹干头发，然后使用直发弹力液或摩斯即可。
清除零散的毛发。洗个澡并剃掉零散的毛发！光滑的腿部、整洁的比基尼区域、修剪整齐的眉毛，都是能拍摄出性感照片的要点。其他显著的毛发也应该清除掉。
1-2. 确定穿什么（或不穿什么）。
您要如何在照片中展示自己取决您自己，以及您的自我感觉。请谨记，把身体过多地裸露出来并不总会显得更性感 -- 您可以看看别人的闺房照、旧式美女照片甚至Playboy画刊，她们更多的是通过挑逗和引诱而非直接的裸露来展示其性感的。采用以下着装也许更能勾起别人的幻想：
基础内衣：您不一定要购买新的内衣 -- 只要应用适当，您已有的内衣也很可能可以满足您的需求。对于胸罩，尝试聚胸型、挺胸型或低胸型的能得到最佳效果。至于内裤，绝对要避免穿着蓬松的老妇人内裤，可以考虑丁字裤、超短内裤、平角内裤或比基尼式内裤。
贴身内衣：如果您已经拥有了漂亮的贴身内衣，现在是时候穿上它了！紧身胸衣、无肩带胸罩、宽松的睡衣、无缝内衣、丝袜、吊袜带等都是极佳的选择。
其他选择：高跟鞋、超大码纽扣衬衣、男士领带、褶饰迷你裙或简单的床单等都是流行的性感穿着。或者，如果您希望裸露大半身，那么可以选择一些配饰增强视觉效果，例如性感鞋子、长项链、粗袖口链、帽子、围巾、眼镜或者其他能让您性感倍增的配饰。
1-3. 布置场景。
必须确保您自己才是照片中的主角，把周围容易喧宾夺主的物体都移走。 清除掉杂物、处理掉壁挂、清空任何和您的照片主题无关的物品。最常见的拍照处是睡床上，因此请把您的床头柜及各种物品处理好。或者，如果您将在浴室镜子前进行拍照，请把洗漱台清理干净。同时还应考虑以下因素：
构图：请注意什么应该出现在照片中、什么不应该出现在照片中。例如，您可能不希望您的头顶部分被从照片中截取了，但是您也可能不希望有半截床柱出现在照片中。
布光：通过光源的设置，您可以突出或隐藏某些部位。如果光源位于您背后，您可能会以轮廓剪影的形式出现在照片中；如果光源位于您的前方或侧面，您的影像将带有影子，从而能制造出戏剧性的效果。然后，如果您是第一次拍摄此类照片，最好还是采用柔和四散的布光方式。打开四周的灯光，然后用围巾、衬衫或其他织物等覆盖它们以便减弱光的强度。
使用三脚架：这可以让您不需要手持相机也能进行拍摄！如果您使用的是手机镜头进行拍摄可能无法采用这种方法，但是如果您使用的是传统相机则可以结合定时器和三脚架进行拍摄。把相机安装在三脚架上，或者把相机放在一个完全水平、平稳的表面上。
1-4. 放松心情。
放松自己，舒缓焦虑情绪。如果您的表现自信而迷人，这也能体现在您所拍的照片中。同样地，绷紧的肌肉以及僵硬的笑容也会被相机所捕捉。以下是能让您进入良好情绪的提示：
播放感性音乐。创建一个能让您感觉感性、舒服的播放列表，并在拍照时作为背景音乐进行播放。
洗一次泡泡浴、品尝一杯美酒或者做任何能为您创造一个浪漫之夜的事情，以便更好地进入情绪。
保证一定的私密性。当您独处时，您更能放松心情，尤其是您第一次拍摄性感照的时候。 不用担心别人的眼光，您只需把自己的性感一面表现出来并通过摄影把它捕捉下来。
1-5. 姿势。
如果您不是专业摄影师，也许您会觉得模特们一定是施展了什么魔法才能在每一张照片中都创造出如此惊人的效果。但事实上，很多时候她们都是通过聪明的姿势来实现极好的效果的。采用这些姿势展现最美的自己：
S型姿势。尽可能地弓起您的背部，让您的胸部前挺、臀部后凸。这能突出您的线条美，同时能在二维照片中制造出沙漏型的效果。
保持您的下巴向上。保持您的下巴向上，甚至要比您所想象的还应再高一点。这能让您的脖子看上去更长、更细，避免了在您的锁骨部位制造奇怪的阴影。
让您的肩膀往后靠。和弓背一样，这能让您的胸部向前挺。
1-6. 轻轻地挑逗您的观众（可选）。
当您拍照时，可以考虑通过小型脱衣舞来为照片增加顽皮、感性的元素。放低胸罩吊带、脱去一件衣服、或者裸露出身体的其他部位。
1-7. 修饰照片（可选）。
拍摄完成后，您可以再对照片进行修饰，或者添加不同的效果增强它们的吸引力。利用图片修复工具删除拍摄错误、掩盖不完美的地方，或者把照片设置为黑白照让其散发出怀旧的韵味。
小提示
让您自己手持一些东西或进行一些事情：这能让您保持自我意识。您可以拿着一束花、一个茶杯或一件珠宝。
您的面部表情是照片中最能突显其色情一面的元素之一。因此您应该展现出诱人的、热切的表情，或者若有所思的羞怯表情。很多表情能让您显得更诱人，多研究一下模特们的表情并尝试模仿她们。
如果您未满18岁，请不要拍摄或接收这类照片，这可能让您或和您分享照片的人面临检控。
摄影中的布光能创造出极好的效果：尝试侧面灯光来突出您身体的特别部位，或者通过柔和的灯光来弱化您的体型。另外，在通过阴影的投射能让您身体的某些部分看上去更苗条。
如果您使用的是一台共享计算机，您最好把照片保存在U盘中，或者任何合适的存储卡中，或者在某一个磁盘中（如果您有一些好事的朋友，您最好不要把它命名为"私人文档"，这只会更引起别人的注意）。
警告
如果您打算从PC上删除照片，请参看如何永久地从硬盘中删除文件。或者，要防止其他人从您的PC或U盘中查看到您的照片，请参看如何使用FreeOTFE保护U盘中的私有数据。
确保您在拍照时的绝对私密性。锁好门、拉上窗帘、以及按照您的常识做好各方面的准备。
如果您不希望在家乡高速公路上的广告版中看到自己，请不要随意在网上发布自己的照片。一旦您把照片发布到网上，这将 一发不可收拾。另外，请注意，某些公司（尤其是Google），会把这些内容长期地保存在它们的服务器中，即使您已经把它们删除了（例如，某些人能通过适当的方法接触到您已删除的Picasa照片，即使您自己无法再看到这些照片）。然而，请谨记，如果照片中没有能通过您的脸部或特别的珠宝或纹身等特征，您也许不会有被别人认出来的危险。
和别人分享照片时请小心 -- 特别是以电子格式分享时。今天您信任的人，明天不一定能让您信任。如果您20年后成为公众人物，您是否希望这些照片在流传？
|
{
"create_time": "20230517 10:57:45",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 释放内心的色情要素，进入拍摄状态。\\n拍照前，应先打扮一番。当您自我感觉良好时，更能在镜头前放松自己，这样拍出来的照片也不需要过多的后期润色。尝试以下提示让自己更显性感： \\n大胆地化妆。采用比平时略微浓重的妆扮，在二维照片中突显自己的特征。经典的性感美人范儿妆扮，通常会采用假眼睫毛、黑色眼线以及鲜红色的口红。\\n让您的头发略显凌乱。适当地卷起头发显示出凌乱感，能带出交欢后床前歇息的暗示。您可以使用头发定型剂对已干的头发采用后梳的方法进行梳理，或者洗发后再吹干头发，然后使用直发弹力液或摩斯即可。\\n清除零散的毛发。洗个澡并剃掉零散的毛发！光滑的腿部、整洁的比基尼区域、修剪整齐的眉毛，都是能拍摄出性感照片的要点。其他显著的毛发也应该清除掉。\\n1-2. 确定穿什么（或不穿什么）。\\n您要如何在照片中展示自己取决您自己，以及您的自我感觉。请谨记，把身体过多地裸露出来并不总会显得更性感 -- 您可以看看别人的闺房照、旧式美女照片甚至Playboy画刊，她们更多的是通过挑逗和引诱而非直接的裸露来展示其性感的。采用以下着装也许更能勾起别人的幻想：\\n基础内衣：您不一定要购买新的内衣 -- 只要应用适当，您已有的内衣也很可能可以满足您的需求。对于胸罩，尝试聚胸型、挺胸型或低胸型的能得到最佳效果。至于内裤，绝对要避免穿着蓬松的老妇人内裤，可以考虑丁字裤、超短内裤、平角内裤或比基尼式内裤。\\n贴身内衣：如果您已经拥有了漂亮的贴身内衣，现在是时候穿上它了！紧身胸衣、无肩带胸罩、宽松的睡衣、无缝内衣、丝袜、吊袜带等都是极佳的选择。\\n其他选择：高跟鞋、超大码纽扣衬衣、男士领带、褶饰迷你裙或简单的床单等都是流行的性感穿着。或者，如果您希望裸露大半身，那么可以选择一些配饰增强视觉效果，例如性感鞋子、长项链、粗袖口链、帽子、围巾、眼镜或者其他能让您性感倍增的配饰。\\n1-3. 布置场景。\\n必须确保您自己才是照片中的主角，把周围容易喧宾夺主的物体都移走。 清除掉杂物、处理掉壁挂、清空任何和您的照片主题无关的物品。最常见的拍照处是睡床上，因此请把您的床头柜及各种物品处理好。或者，如果您将在浴室镜子前进行拍照，请把洗漱台清理干净。同时还应考虑以下因素：\\n构图：请注意什么应该出现在照片中、什么不应该出现在照片中。例如，您可能不希望您的头顶部分被从照片中截取了，但是您也可能不希望有半截床柱出现在照片中。\\n布光：通过光源的设置，您可以突出或隐藏某些部位。如果光源位于您背后，您可能会以轮廓剪影的形式出现在照片中；如果光源位于您的前方或侧面，您的影像将带有影子，从而能制造出戏剧性的效果。然后，如果您是第一次拍摄此类照片，最好还是采用柔和四散的布光方式。打开四周的灯光，然后用围巾、衬衫或其他织物等覆盖它们以便减弱光的强度。\\n使用三脚架：这可以让您不需要手持相机也能进行拍摄！如果您使用的是手机镜头进行拍摄可能无法采用这种方法，但是如果您使用的是传统相机则可以结合定时器和三脚架进行拍摄。把相机安装在三脚架上，或者把相机放在一个完全水平、平稳的表面上。\\n1-4. 放松心情。\\n放松自己，舒缓焦虑情绪。如果您的表现自信而迷人，这也能体现在您所拍的照片中。同样地，绷紧的肌肉以及僵硬的笑容也会被相机所捕捉。以下是能让您进入良好情绪的提示：\\n播放感性音乐。创建一个能让您感觉感性、舒服的播放列表，并在拍照时作为背景音乐进行播放。\\n洗一次泡泡浴、品尝一杯美酒或者做任何能为您创造一个浪漫之夜的事情，以便更好地进入情绪。\\n保证一定的私密性。当您独处时，您更能放松心情，尤其是您第一次拍摄性感照的时候。 不用担心别人的眼光，您只需把自己的性感一面表现出来并通过摄影把它捕捉下来。\\n1-5. 姿势。\\n如果您不是专业摄影师，也许您会觉得模特们一定是施展了什么魔法才能在每一张照片中都创造出如此惊人的效果。但事实上，很多时候她们都是通过聪明的姿势来实现极好的效果的。采用这些姿势展现最美的自己：\\nS型姿势。尽可能地弓起您的背部，让您的胸部前挺、臀部后凸。这能突出您的线条美，同时能在二维照片中制造出沙漏型的效果。\\n保持您的下巴向上。保持您的下巴向上，甚至要比您所想象的还应再高一点。这能让您的脖子看上去更长、更细，避免了在您的锁骨部位制造奇怪的阴影。\\n让您的肩膀往后靠。和弓背一样，这能让您的胸部向前挺。\\n1-6. 轻轻地挑逗您的观众（可选）。\\n当您拍照时，可以考虑通过小型脱衣舞来为照片增加顽皮、感性的元素。放低胸罩吊带、脱去一件衣服、或者裸露出身体的其他部位。\\n1-7. 修饰照片（可选）。\\n拍摄完成后，您可以再对照片进行修饰，或者添加不同的效果增强它们的吸引力。利用图片修复工具删除拍摄错误、掩盖不完美的地方，或者把照片设置为黑白照让其散发出怀旧的韵味。\\n小提示\\n让您自己手持一些东西或进行一些事情：这能让您保持自我意识。您可以拿着一束花、一个茶杯或一件珠宝。\\n您的面部表情是照片中最能突显其色情一面的元素之一。因此您应该展现出诱人的、热切的表情，或者若有所思的羞怯表情。很多表情能让您显得更诱人，多研究一下模特们的表情并尝试模仿她们。\\n如果您未满18岁，请不要拍摄或接收这类照片，这可能让您或和您分享照片的人面临检控。\\n摄影中的布光能创造出极好的效果：尝试侧面灯光来突出您身体的特别部位，或者通过柔和的灯光来弱化您的体型。另外，在通过阴影的投射能让您身体的某些部分看上去更苗条。\\n如果您使用的是一台共享计算机，您最好把照片保存在U盘中，或者任何合适的存储卡中，或者在某一个磁盘中（如果您有一些好事的朋友，您最好不要把它命名为\\\"私人文档\\\"，这只会更引起别人的注意）。\\n警告\\n如果您打算从PC上删除照片，请参看如何永久地从硬盘中删除文件。或者，要防止其他人从您的PC或U盘中查看到您的照片，请参看如何使用FreeOTFE保护U盘中的私有数据。\\n确保您在拍照时的绝对私密性。锁好门、拉上窗帘、以及按照您的常识做好各方面的准备。\\n如果您不希望在家乡高速公路上的广告版中看到自己，请不要随意在网上发布自己的照片。一旦您把照片发布到网上，这将 一发不可收拾。另外，请注意，某些公司（尤其是Google），会把这些内容长期地保存在它们的服务器中，即使您已经把它们删除了（例如，某些人能通过适当的方法接触到您已删除的Picasa照片，即使您自己无法再看到这些照片）。然而，请谨记，如果照片中没有能通过您的脸部或特别的珠宝或纹身等特征，您也许不会有被别人认出来的危险。\\n和别人分享照片时请小心 -- 特别是以电子格式分享时。今天您信任的人，明天不一定能让您信任。如果您20年后成为公众人物，您是否希望这些照片在流传？\\n\", \"简要回答\": \"不管是使用手机还是专业相机，您都能为自己免费拍摄一些性感照片 -- 无需进行花费不菲的闺房拍摄或邀请别人为您拍摄。参考以下方法，发掘自己的凶器，展现自己性感的一面。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"释放内心的色情要素，进入拍摄状态。\", \"描述\": \"拍照前，应先打扮一番。当您自我感觉良好时，更能在镜头前放松自己，这样拍出来的照片也不需要过多的后期润色。尝试以下提示让自己更显性感： \\n大胆地化妆。采用比平时略微浓重的妆扮，在二维照片中突显自己的特征。经典的性感美人范儿妆扮，通常会采用假眼睫毛、黑色眼线以及鲜红色的口红。\\n让您的头发略显凌乱。适当地卷起头发显示出凌乱感，能带出交欢后床前歇息的暗示。您可以使用头发定型剂对已干的头发采用后梳的方法进行梳理，或者洗发后再吹干头发，然后使用直发弹力液或摩斯即可。\\n清除零散的毛发。洗个澡并剃掉零散的毛发！光滑的腿部、整洁的比基尼区域、修剪整齐的眉毛，都是能拍摄出性感照片的要点。其他显著的毛发也应该清除掉。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"确定穿什么（或不穿什么）。\", \"描述\": \"您要如何在照片中展示自己取决您自己，以及您的自我感觉。请谨记，把身体过多地裸露出来并不总会显得更性感 -- 您可以看看别人的闺房照、旧式美女照片甚至Playboy画刊，她们更多的是通过挑逗和引诱而非直接的裸露来展示其性感的。采用以下着装也许更能勾起别人的幻想：\\n基础内衣：您不一定要购买新的内衣 -- 只要应用适当，您已有的内衣也很可能可以满足您的需求。对于胸罩，尝试聚胸型、挺胸型或低胸型的能得到最佳效果。至于内裤，绝对要避免穿着蓬松的老妇人内裤，可以考虑丁字裤、超短内裤、平角内裤或比基尼式内裤。\\n贴身内衣：如果您已经拥有了漂亮的贴身内衣，现在是时候穿上它了！紧身胸衣、无肩带胸罩、宽松的睡衣、无缝内衣、丝袜、吊袜带等都是极佳的选择。\\n其他选择：高跟鞋、超大码纽扣衬衣、男士领带、褶饰迷你裙或简单的床单等都是流行的性感穿着。或者，如果您希望裸露大半身，那么可以选择一些配饰增强视觉效果，例如性感鞋子、长项链、粗袖口链、帽子、围巾、眼镜或者其他能让您性感倍增的配饰。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"布置场景。\", \"描述\": \"必须确保您自己才是照片中的主角，把周围容易喧宾夺主的物体都移走。 清除掉杂物、处理掉壁挂、清空任何和您的照片主题无关的物品。最常见的拍照处是睡床上，因此请把您的床头柜及各种物品处理好。或者，如果您将在浴室镜子前进行拍照，请把洗漱台清理干净。同时还应考虑以下因素：\\n构图：请注意什么应该出现在照片中、什么不应该出现在照片中。例如，您可能不希望您的头顶部分被从照片中截取了，但是您也可能不希望有半截床柱出现在照片中。\\n布光：通过光源的设置，您可以突出或隐藏某些部位。如果光源位于您背后，您可能会以轮廓剪影的形式出现在照片中；如果光源位于您的前方或侧面，您的影像将带有影子，从而能制造出戏剧性的效果。然后，如果您是第一次拍摄此类照片，最好还是采用柔和四散的布光方式。打开四周的灯光，然后用围巾、衬衫或其他织物等覆盖它们以便减弱光的强度。\\n使用三脚架：这可以让您不需要手持相机也能进行拍摄！如果您使用的是手机镜头进行拍摄可能无法采用这种方法，但是如果您使用的是传统相机则可以结合定时器和三脚架进行拍摄。把相机安装在三脚架上，或者把相机放在一个完全水平、平稳的表面上。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"放松心情。\", \"描述\": \"放松自己，舒缓焦虑情绪。如果您的表现自信而迷人，这也能体现在您所拍的照片中。同样地，绷紧的肌肉以及僵硬的笑容也会被相机所捕捉。以下是能让您进入良好情绪的提示：\\n播放感性音乐。创建一个能让您感觉感性、舒服的播放列表，并在拍照时作为背景音乐进行播放。\\n洗一次泡泡浴、品尝一杯美酒或者做任何能为您创造一个浪漫之夜的事情，以便更好地进入情绪。\\n保证一定的私密性。当您独处时，您更能放松心情，尤其是您第一次拍摄性感照的时候。 不用担心别人的眼光，您只需把自己的性感一面表现出来并通过摄影把它捕捉下来。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"姿势。\", \"描述\": \"如果您不是专业摄影师，也许您会觉得模特们一定是施展了什么魔法才能在每一张照片中都创造出如此惊人的效果。但事实上，很多时候她们都是通过聪明的姿势来实现极好的效果的。采用这些姿势展现最美的自己：\\nS型姿势。尽可能地弓起您的背部，让您的胸部前挺、臀部后凸。这能突出您的线条美，同时能在二维照片中制造出沙漏型的效果。\\n保持您的下巴向上。保持您的下巴向上，甚至要比您所想象的还应再高一点。这能让您的脖子看上去更长、更细，避免了在您的锁骨部位制造奇怪的阴影。\\n让您的肩膀往后靠。和弓背一样，这能让您的胸部向前挺。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"轻轻地挑逗您的观众（可选）。\", \"描述\": \"当您拍照时，可以考虑通过小型脱衣舞来为照片增加顽皮、感性的元素。放低胸罩吊带、脱去一件衣服、或者裸露出身体的其他部位。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"修饰照片（可选）。\", \"描述\": \"拍摄完成后，您可以再对照片进行修饰，或者添加不同的效果增强它们的吸引力。利用图片修复工具删除拍摄错误、掩盖不完美的地方，或者把照片设置为黑白照让其散发出怀旧的韵味。\"}], \"小提示\": [\"让您自己手持一些东西或进行一些事情：这能让您保持自我意识。您可以拿着一束花、一个茶杯或一件珠宝。\\n\", \"您的面部表情是照片中最能突显其色情一面的元素之一。因此您应该展现出诱人的、热切的表情，或者若有所思的羞怯表情。很多表情能让您显得更诱人，多研究一下模特们的表情并尝试模仿她们。\\n\", \"如果您未满18岁，请不要拍摄或接收这类照片，这可能让您或和您分享照片的人面临检控。\\n\", \"摄影中的布光能创造出极好的效果：尝试侧面灯光来突出您身体的特别部位，或者通过柔和的灯光来弱化您的体型。另外，在通过阴影的投射能让您身体的某些部分看上去更苗条。\\n\", \"如果您使用的是一台共享计算机，您最好把照片保存在U盘中，或者任何合适的存储卡中，或者在某一个磁盘中（如果您有一些好事的朋友，您最好不要把它命名为\\\"私人文档\\\"，这只会更引起别人的注意）。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果您打算从PC上删除照片，请参看如何永久地从硬盘中删除文件。或者，要防止其他人从您的PC或U盘中查看到您的照片，请参看如何使用FreeOTFE保护U盘中的私有数据。\\n\", \"确保您在拍照时的绝对私密性。锁好门、拉上窗帘、以及按照您的常识做好各方面的准备。\\n\", \"如果您不希望在家乡高速公路上的广告版中看到自己，请不要随意在网上发布自己的照片。一旦您把照片发布到网上，这将 一发不可收拾。另外，请注意，某些公司（尤其是Google），会把这些内容长期地保存在它们的服务器中，即使您已经把它们删除了（例如，某些人能通过适当的方法接触到您已删除的Picasa照片，即使您自己无法再看到这些照片）。然而，请谨记，如果照片中没有能通过您的脸部或特别的珠宝或纹身等特征，您也许不会有被别人认出来的危险。\\n\", \"和别人分享照片时请小心 -- 特别是以电子格式分享时。今天您信任的人，明天不一定能让您信任。如果您20年后成为公众人物，您是否希望这些照片在流传？\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,217 |
如何免费修改图片
|
1. 简单的照片修饰
1-1. 使用Microsoft Paint作基本调整。
Paint是稍微有些照片编辑和修饰功能的程序，但不是完全没用。右键单击并选择在Paint打开您的照片，您可以很容易地旋转它，调整大小，或裁剪照片。您可以裁剪和放大照片特定部分的“特写”，虽然照片质量将受到影响。Paint能以各种流行格式保存编辑好的文件，包括PNG和JPEG 。
Paint对添加文本到照片也非常有用。一定要选择透明文本框选项，这样文本框不会变成难看的白带遮住下面的照片。
Paint的大多数其他选项是用于涂鸦的，但对照片编辑没用。
如果您丢失了Paint程序，下载顶级的Paint.NET程序来代替。它开始是作为微软取代一个项目，比原来的Paint具有更多的功能。下载链接在本文后面提供。
1-2. 取得Serif Photo Plus。
Serif简炼的照片编辑软件免费版本可能不像Photoshop程序有那么多功能，但它是一个轻微地编辑照片的好软件。减轻红眼，色彩校正，和几个基本滤镜和特效成为愿意使家庭团聚照片好看一点的人的理想工具。
您可以安全地从Serif网站（http://www.serif.com/free-photo-editing-software/） 下载Serif Photo Plus。
1-3. 使用PhotoFiltre能轻松地添加滤镜和特效。
如果您的照片不需要大量的润色，但是您估计用一些基本的过滤器和图层控制会使他们更好看，那么PhotoFiltre是您可用的程序。该程序具有大量专业的易于使用的透明度和轮廓效果，可以改变几乎任何照片的外观和感觉。它也非常精简，几乎没有占用硬盘驱动器上的任何空间。
PhotoFiltre免费供个人使用，但如果您打算作商业应用（例如创建广告），您将需要支付注册费。注册版本比免费版功能更强大。
您可以安全地从PhotoFiltre 网站（http://www.photofiltre-studio.com/pf7-en.htm） 下载PhotoFiltre 7 。
2. 高级图像处理
2-1. 下载GIMP 。
尽管名字怪异， GIMP （代表GNU图像处理程序）是一种广泛使用和流行的替代Photoshop的图像处理程序。虽然它不如同类零售竞争产品花巧， GIMP可以生产大部分相同的效果，并且还有一个显著的优势，即它是完全免费的。
GIMP不容易学。除了基本功能，预计要花相当的时间学习如何使用该程序的工具。有利的一面是，该程序非常强大 - 没有其他的免费程序接近GIMP提供的操控水平。
如果您想对图像进行显著修饰，如添加或删除对象，明显地改变一个人的外观，或添加逼真的特效，GIMP是最好的免费选择。这对细节工作也是最佳选择，如改变花园里个别花瓣的属性。
GIMP提供丰富的专门为此程序编写的插件库，添加纹理，效果和其它任何可以想像的东西。如同GIMP本身，这些插件通常是免费的。此外， GIMP甚至有一个PSPI插件，允许它处理Photoshop的插件，有效地给了它比Photoshop本身更大的插件库。
GIMP可以安全地从GIMP官方网站（http://www.gimp.org/downloads/） 下载。
2-2. 尝试使用Paint.NET 。
Paint.NET 是最初设计与微软Paint相媲美的一个老程序。它一直保持活力，不断由忠实的爱好者社区开发，这段时间该程序具有数量惊人的照片编辑功能。Paint.net是一个更人性化的GIMP的替代程序，尽管功能不那么丰富。
Paint.NET是比GIMP更流行的选择，因为它提供的大多数工具，使非专业的图象创作者能够使用，没有任何由多余选项引起的杂乱或迷惑。它能够应用过滤器，处理层，等等，都具有相当直观的界面。
Paint.NET能够适度进行高级图像处理，这可在网上许多“ Photoshop比赛”中看到，但结果相比GIMP通常看起来不够专业。
Paint.NET 可以从官方网站（http://www.getpaint.net/download.html） 安全下载。
2-3. 试一下Photo Pos Pro。
Photo Pos Pro的功能在Paint.NET和GIMP之间，Photo Pos Pro曾经是一个付费使用的程序。自从发布为免费软件，它已经成为想要一套完整的效果，而又无需学习使用GIMP的麻烦的人的热门选择。该程序的特点有模糊，锐化，噪音控制，减轻红眼，和所有您需要（甚至层！）的其他效果，使您的影像外观恰到好处。它也非常容易使用。
Photo Pos Pro的安装程序是相当无害的，但它会尝试设置您的主页为一个名为MyStart的网站，这个网站有个讨厌的（虽然不是直接危险的）附加件称为MyStart Incredibar ，这个附加件一旦安装就难以除去。一定要禁止更改您的主页，以及禁止安装除程序本身之外的任何软件。
Photo Pos Pro可以安全地从CNET的直接下载链接下载。（http://download.cnet.com/Photo-Pos-Pro/3001-2192_4-10264444.html?spi=512fb7648f72fc9ad6d2340808601a09&dlm=0）。 Photo Pos Pro页面加载后点击此链接会自动开始下载，但它避免了CNET的毫无意义的自定义安装软件。
2-4. 盗版的Photoshop 。
如果您必须要用Adobe Photoshop又不愿意付钱，有不少办法不付钱来获取它。您很可能不得不接受较旧的版本，但相比其他软件，即使有点过时的Photoshop仍是无可比拟的强大。
最可靠的方法获取盗版Photoshop是通过种子。为此您需要找到想要的副本的种子（这应该如谷歌搜索一样简单），然后下载种子（torrent）文件，并用一个特殊的读取种子文件的程序，如BitTorrent，打开它。
下载软件的副本还需要解锁。您还需要一个许可证。获得许可证的最简单的方法是运行一个“破解”程序，这将生成一个假的许可证代码蒙骗程序，以为您是一个合法用户。如果可以的话，尝试下载程序本身与破解一起的软件组合;另行寻找破解是一个危险和困难的过程。
虽然很多人都同意 Photoshop定价过高，这并不能说明可以窃取软件。请注意，您可能因盗版会遇到麻烦。
3. 网上选项
3-1. 享受Photoshop.com的一部分黄金标准。
Photoshop.com的快速编辑器是Adobe举世闻名的图像处理软件精简在线版本。（http://www.photoshop.com/tools/expresseditor?wf=editor） 它的选项与真实的版本相比是少到微不足道的，但是这仍然比大多数竞争对手可以提供的更多。最重要的是，该网站的界面是既顺畅又实用的。 Photoshop.com拥有一系列先进的工具，包括减淡和加深工具，高亮，失真和素描效果，等等。
此快速编辑器的界面与Photoshop本身有所不同。熟悉一个版本的用户也不一定能直接进入另一个。
Photoshop.com提供每个用户2 GB的云存储空间。作为专业人士都知道，处理许多专业的高品质的照片，2 GB是不够的，但对普通的一般性应用是够大的了。
3-2. 在Pixlr.com选择您的工具。
图像编辑网站（http://pixlr.com/） 提供了三个独立而相互关联的工具，用于处理图像的播放。最强大的Pixlr编辑器，允许调整大小，裁剪，旋转，以及一些有用的效果和过滤器。Pixlr快递在易用性和效率方面提供了一系列只需点击按钮即可应用的预制效果。Pixlr -O- Matic的界面是三个中最简单的，只是简单的应用滤镜和相框效果，与Instagram大致相同。
从这个区域切换到那个区域是有点别扭，所以使用您首先需要的最有力的工具，完成后再试用后果不太严重的工具。
3-3. 在Fotor.com迅速完成基本的修饰。
Fotor（http://www.fotor.com/） 是一个非常精简的图像编辑工具，提供一组过滤器和其他基本的修饰功能，一系列有序的步骤。这对逐点编辑没有用，但如果您只是想快速锐化一张照片而无需任何练习，这是相当方便的。 Fotor还提供了一些有趣的效果和框架，一旦清理了您的照片，就可以一一尝试。
为了保存您所做的更改，您需要每一步点击“应用”按钮。可是有时候按钮四处移动，并且有点难找。所以要有耐心，仔细找到这个按钮。
小提示
在网上查找您所选择的程序的教程。几乎每一个程序都有教程。需要耐心化时间学会使用这些工具。您会掌握他们的。
警告
下载新的程序总有一点风险。本文中的链接都经过测试是干净的，尽管如此，下载其中任何一个程序之前确保您的防病毒程序有效运行。
不要同意安装任何额外的程序，除了您想要的程序。拒绝安装一个工具栏或其他广告程序不会阻止您安装实际想要的程序，即使该对话框使它看起来如此。单击下一步之前，仔细阅读每一个字。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:45",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 简单的照片修饰\\n1-1. 使用Microsoft Paint作基本调整。\\nPaint是稍微有些照片编辑和修饰功能的程序，但不是完全没用。右键单击并选择在Paint打开您的照片，您可以很容易地旋转它，调整大小，或裁剪照片。您可以裁剪和放大照片特定部分的“特写”，虽然照片质量将受到影响。Paint能以各种流行格式保存编辑好的文件，包括PNG和JPEG 。\\nPaint对添加文本到照片也非常有用。一定要选择透明文本框选项，这样文本框不会变成难看的白带遮住下面的照片。\\nPaint的大多数其他选项是用于涂鸦的，但对照片编辑没用。\\n如果您丢失了Paint程序，下载顶级的Paint.NET程序来代替。它开始是作为微软取代一个项目，比原来的Paint具有更多的功能。下载链接在本文后面提供。\\n1-2. 取得Serif Photo Plus。\\nSerif简炼的照片编辑软件免费版本可能不像Photoshop程序有那么多功能，但它是一个轻微地编辑照片的好软件。减轻红眼，色彩校正，和几个基本滤镜和特效成为愿意使家庭团聚照片好看一点的人的理想工具。\\n您可以安全地从Serif网站（http://www.serif.com/free-photo-editing-software/） 下载Serif Photo Plus。\\n1-3. 使用PhotoFiltre能轻松地添加滤镜和特效。\\n如果您的照片不需要大量的润色，但是您估计用一些基本的过滤器和图层控制会使他们更好看，那么PhotoFiltre是您可用的程序。该程序具有大量专业的易于使用的透明度和轮廓效果，可以改变几乎任何照片的外观和感觉。它也非常精简，几乎没有占用硬盘驱动器上的任何空间。\\nPhotoFiltre免费供个人使用，但如果您打算作商业应用（例如创建广告），您将需要支付注册费。注册版本比免费版功能更强大。\\n您可以安全地从PhotoFiltre 网站（http://www.photofiltre-studio.com/pf7-en.htm） 下载PhotoFiltre 7 。\\n2. 高级图像处理\\n2-1. 下载GIMP 。\\n尽管名字怪异， GIMP （代表GNU图像处理程序）是一种广泛使用和流行的替代Photoshop的图像处理程序。虽然它不如同类零售竞争产品花巧， GIMP可以生产大部分相同的效果，并且还有一个显著的优势，即它是完全免费的。\\nGIMP不容易学。除了基本功能，预计要花相当的时间学习如何使用该程序的工具。有利的一面是，该程序非常强大 - 没有其他的免费程序接近GIMP提供的操控水平。\\n如果您想对图像进行显著修饰，如添加或删除对象，明显地改变一个人的外观，或添加逼真的特效，GIMP是最好的免费选择。这对细节工作也是最佳选择，如改变花园里个别花瓣的属性。\\nGIMP提供丰富的专门为此程序编写的插件库，添加纹理，效果和其它任何可以想像的东西。如同GIMP本身，这些插件通常是免费的。此外， GIMP甚至有一个PSPI插件，允许它处理Photoshop的插件，有效地给了它比Photoshop本身更大的插件库。\\nGIMP可以安全地从GIMP官方网站（http://www.gimp.org/downloads/） 下载。\\n2-2. 尝试使用Paint.NET 。\\nPaint.NET 是最初设计与微软Paint相媲美的一个老程序。它一直保持活力，不断由忠实的爱好者社区开发，这段时间该程序具有数量惊人的照片编辑功能。Paint.net是一个更人性化的GIMP的替代程序，尽管功能不那么丰富。\\nPaint.NET是比GIMP更流行的选择，因为它提供的大多数工具，使非专业的图象创作者能够使用，没有任何由多余选项引起的杂乱或迷惑。它能够应用过滤器，处理层，等等，都具有相当直观的界面。\\nPaint.NET能够适度进行高级图像处理，这可在网上许多“ Photoshop比赛”中看到，但结果相比GIMP通常看起来不够专业。\\nPaint.NET 可以从官方网站（http://www.getpaint.net/download.html） 安全下载。\\n2-3. 试一下Photo Pos Pro。\\nPhoto Pos Pro的功能在Paint.NET和GIMP之间，Photo Pos Pro曾经是一个付费使用的程序。自从发布为免费软件，它已经成为想要一套完整的效果，而又无需学习使用GIMP的麻烦的人的热门选择。该程序的特点有模糊，锐化，噪音控制，减轻红眼，和所有您需要（甚至层！）的其他效果，使您的影像外观恰到好处。它也非常容易使用。\\nPhoto Pos Pro的安装程序是相当无害的，但它会尝试设置您的主页为一个名为MyStart的网站，这个网站有个讨厌的（虽然不是直接危险的）附加件称为MyStart Incredibar ，这个附加件一旦安装就难以除去。一定要禁止更改您的主页，以及禁止安装除程序本身之外的任何软件。\\nPhoto Pos Pro可以安全地从CNET的直接下载链接下载。（http://download.cnet.com/Photo-Pos-Pro/3001-2192_4-10264444.html?spi=512fb7648f72fc9ad6d2340808601a09&dlm=0）。 Photo Pos Pro页面加载后点击此链接会自动开始下载，但它避免了CNET的毫无意义的自定义安装软件。\\n2-4. 盗版的Photoshop 。\\n如果您必须要用Adobe Photoshop又不愿意付钱，有不少办法不付钱来获取它。您很可能不得不接受较旧的版本，但相比其他软件，即使有点过时的Photoshop仍是无可比拟的强大。\\n最可靠的方法获取盗版Photoshop是通过种子。为此您需要找到想要的副本的种子（这应该如谷歌搜索一样简单），然后下载种子（torrent）文件，并用一个特殊的读取种子文件的程序，如BitTorrent，打开它。\\n下载软件的副本还需要解锁。您还需要一个许可证。获得许可证的最简单的方法是运行一个“破解”程序，这将生成一个假的许可证代码蒙骗程序，以为您是一个合法用户。如果可以的话，尝试下载程序本身与破解一起的软件组合;另行寻找破解是一个危险和困难的过程。\\n虽然很多人都同意 Photoshop定价过高，这并不能说明可以窃取软件。请注意，您可能因盗版会遇到麻烦。\\n3. 网上选项\\n3-1. 享受Photoshop.com的一部分黄金标准。\\nPhotoshop.com的快速编辑器是Adobe举世闻名的图像处理软件精简在线版本。（http://www.photoshop.com/tools/expresseditor?wf=editor） 它的选项与真实的版本相比是少到微不足道的，但是这仍然比大多数竞争对手可以提供的更多。最重要的是，该网站的界面是既顺畅又实用的。 Photoshop.com拥有一系列先进的工具，包括减淡和加深工具，高亮，失真和素描效果，等等。\\n此快速编辑器的界面与Photoshop本身有所不同。熟悉一个版本的用户也不一定能直接进入另一个。\\nPhotoshop.com提供每个用户2 GB的云存储空间。作为专业人士都知道，处理许多专业的高品质的照片，2 GB是不够的，但对普通的一般性应用是够大的了。\\n3-2. 在Pixlr.com选择您的工具。\\n图像编辑网站（http://pixlr.com/） 提供了三个独立而相互关联的工具，用于处理图像的播放。最强大的Pixlr编辑器，允许调整大小，裁剪，旋转，以及一些有用的效果和过滤器。Pixlr快递在易用性和效率方面提供了一系列只需点击按钮即可应用的预制效果。Pixlr -O- Matic的界面是三个中最简单的，只是简单的应用滤镜和相框效果，与Instagram大致相同。\\n从这个区域切换到那个区域是有点别扭，所以使用您首先需要的最有力的工具，完成后再试用后果不太严重的工具。\\n3-3. 在Fotor.com迅速完成基本的修饰。\\nFotor（http://www.fotor.com/） 是一个非常精简的图像编辑工具，提供一组过滤器和其他基本的修饰功能，一系列有序的步骤。这对逐点编辑没有用，但如果您只是想快速锐化一张照片而无需任何练习，这是相当方便的。 Fotor还提供了一些有趣的效果和框架，一旦清理了您的照片，就可以一一尝试。\\n为了保存您所做的更改，您需要每一步点击“应用”按钮。可是有时候按钮四处移动，并且有点难找。所以要有耐心，仔细找到这个按钮。\\n小提示\\n在网上查找您所选择的程序的教程。几乎每一个程序都有教程。需要耐心化时间学会使用这些工具。您会掌握他们的。\\n警告\\n下载新的程序总有一点风险。本文中的链接都经过测试是干净的，尽管如此，下载其中任何一个程序之前确保您的防病毒程序有效运行。\\n不要同意安装任何额外的程序，除了您想要的程序。拒绝安装一个工具栏或其他广告程序不会阻止您安装实际想要的程序，即使该对话框使它看起来如此。单击下一步之前，仔细阅读每一个字。\\n\", \"简要回答\": \"度假归来想晒美照，却发现一堆照片都呈现粗粒状，而且还有红眼睛？又或者，刚刚发现了一个有趣的图像处理网站，想自己也尝试一下？其实，有许多免费修饰照片的方法供你选择。阅读下面的步骤，按您的需求来选择并下载正确的程序吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"简单的照片修饰\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用Microsoft Paint作基本调整。\", \"描述\": \"Paint是稍微有些照片编辑和修饰功能的程序，但不是完全没用。右键单击并选择在Paint打开您的照片，您可以很容易地旋转它，调整大小，或裁剪照片。您可以裁剪和放大照片特定部分的“特写”，虽然照片质量将受到影响。Paint能以各种流行格式保存编辑好的文件，包括PNG和JPEG 。\\nPaint对添加文本到照片也非常有用。一定要选择透明文本框选项，这样文本框不会变成难看的白带遮住下面的照片。\\nPaint的大多数其他选项是用于涂鸦的，但对照片编辑没用。\\n如果您丢失了Paint程序，下载顶级的Paint.NET程序来代替。它开始是作为微软取代一个项目，比原来的Paint具有更多的功能。下载链接在本文后面提供。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"取得Serif Photo Plus。\", \"描述\": \"Serif简炼的照片编辑软件免费版本可能不像Photoshop程序有那么多功能，但它是一个轻微地编辑照片的好软件。减轻红眼，色彩校正，和几个基本滤镜和特效成为愿意使家庭团聚照片好看一点的人的理想工具。\\n您可以安全地从Serif网站（http://www.serif.com/free-photo-editing-software/） 下载Serif Photo Plus。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用PhotoFiltre能轻松地添加滤镜和特效。\", \"描述\": \"如果您的照片不需要大量的润色，但是您估计用一些基本的过滤器和图层控制会使他们更好看，那么PhotoFiltre是您可用的程序。该程序具有大量专业的易于使用的透明度和轮廓效果，可以改变几乎任何照片的外观和感觉。它也非常精简，几乎没有占用硬盘驱动器上的任何空间。\\nPhotoFiltre免费供个人使用，但如果您打算作商业应用（例如创建广告），您将需要支付注册费。注册版本比免费版功能更强大。\\n您可以安全地从PhotoFiltre 网站（http://www.photofiltre-studio.com/pf7-en.htm） 下载PhotoFiltre 7 。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"高级图像处理\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"下载GIMP 。\", \"描述\": \"尽管名字怪异， GIMP （代表GNU图像处理程序）是一种广泛使用和流行的替代Photoshop的图像处理程序。虽然它不如同类零售竞争产品花巧， GIMP可以生产大部分相同的效果，并且还有一个显著的优势，即它是完全免费的。\\nGIMP不容易学。除了基本功能，预计要花相当的时间学习如何使用该程序的工具。有利的一面是，该程序非常强大 - 没有其他的免费程序接近GIMP提供的操控水平。\\n如果您想对图像进行显著修饰，如添加或删除对象，明显地改变一个人的外观，或添加逼真的特效，GIMP是最好的免费选择。这对细节工作也是最佳选择，如改变花园里个别花瓣的属性。\\nGIMP提供丰富的专门为此程序编写的插件库，添加纹理，效果和其它任何可以想像的东西。如同GIMP本身，这些插件通常是免费的。此外， GIMP甚至有一个PSPI插件，允许它处理Photoshop的插件，有效地给了它比Photoshop本身更大的插件库。\\nGIMP可以安全地从GIMP官方网站（http://www.gimp.org/downloads/） 下载。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"尝试使用Paint.NET 。\", \"描述\": \"Paint.NET 是最初设计与微软Paint相媲美的一个老程序。它一直保持活力，不断由忠实的爱好者社区开发，这段时间该程序具有数量惊人的照片编辑功能。Paint.net是一个更人性化的GIMP的替代程序，尽管功能不那么丰富。\\nPaint.NET是比GIMP更流行的选择，因为它提供的大多数工具，使非专业的图象创作者能够使用，没有任何由多余选项引起的杂乱或迷惑。它能够应用过滤器，处理层，等等，都具有相当直观的界面。\\nPaint.NET能够适度进行高级图像处理，这可在网上许多“ Photoshop比赛”中看到，但结果相比GIMP通常看起来不够专业。\\nPaint.NET 可以从官方网站（http://www.getpaint.net/download.html） 安全下载。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"试一下Photo Pos Pro。\", \"描述\": \"Photo Pos Pro的功能在Paint.NET和GIMP之间，Photo Pos Pro曾经是一个付费使用的程序。自从发布为免费软件，它已经成为想要一套完整的效果，而又无需学习使用GIMP的麻烦的人的热门选择。该程序的特点有模糊，锐化，噪音控制，减轻红眼，和所有您需要（甚至层！）的其他效果，使您的影像外观恰到好处。它也非常容易使用。\\nPhoto Pos Pro的安装程序是相当无害的，但它会尝试设置您的主页为一个名为MyStart的网站，这个网站有个讨厌的（虽然不是直接危险的）附加件称为MyStart Incredibar ，这个附加件一旦安装就难以除去。一定要禁止更改您的主页，以及禁止安装除程序本身之外的任何软件。\\nPhoto Pos Pro可以安全地从CNET的直接下载链接下载。（http://download.cnet.com/Photo-Pos-Pro/3001-2192_4-10264444.html?spi=512fb7648f72fc9ad6d2340808601a09&dlm=0）。 Photo Pos Pro页面加载后点击此链接会自动开始下载，但它避免了CNET的毫无意义的自定义安装软件。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"盗版的Photoshop 。\", \"描述\": \"如果您必须要用Adobe Photoshop又不愿意付钱，有不少办法不付钱来获取它。您很可能不得不接受较旧的版本，但相比其他软件，即使有点过时的Photoshop仍是无可比拟的强大。\\n最可靠的方法获取盗版Photoshop是通过种子。为此您需要找到想要的副本的种子（这应该如谷歌搜索一样简单），然后下载种子（torrent）文件，并用一个特殊的读取种子文件的程序，如BitTorrent，打开它。\\n下载软件的副本还需要解锁。您还需要一个许可证。获得许可证的最简单的方法是运行一个“破解”程序，这将生成一个假的许可证代码蒙骗程序，以为您是一个合法用户。如果可以的话，尝试下载程序本身与破解一起的软件组合;另行寻找破解是一个危险和困难的过程。\\n虽然很多人都同意 Photoshop定价过高，这并不能说明可以窃取软件。请注意，您可能因盗版会遇到麻烦。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"网上选项\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"享受Photoshop.com的一部分黄金标准。\", \"描述\": \"Photoshop.com的快速编辑器是Adobe举世闻名的图像处理软件精简在线版本。（http://www.photoshop.com/tools/expresseditor?wf=editor） 它的选项与真实的版本相比是少到微不足道的，但是这仍然比大多数竞争对手可以提供的更多。最重要的是，该网站的界面是既顺畅又实用的。 Photoshop.com拥有一系列先进的工具，包括减淡和加深工具，高亮，失真和素描效果，等等。\\n此快速编辑器的界面与Photoshop本身有所不同。熟悉一个版本的用户也不一定能直接进入另一个。\\nPhotoshop.com提供每个用户2 GB的云存储空间。作为专业人士都知道，处理许多专业的高品质的照片，2 GB是不够的，但对普通的一般性应用是够大的了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在Pixlr.com选择您的工具。\", \"描述\": \"图像编辑网站（http://pixlr.com/） 提供了三个独立而相互关联的工具，用于处理图像的播放。最强大的Pixlr编辑器，允许调整大小，裁剪，旋转，以及一些有用的效果和过滤器。Pixlr快递在易用性和效率方面提供了一系列只需点击按钮即可应用的预制效果。Pixlr -O- Matic的界面是三个中最简单的，只是简单的应用滤镜和相框效果，与Instagram大致相同。\\n从这个区域切换到那个区域是有点别扭，所以使用您首先需要的最有力的工具，完成后再试用后果不太严重的工具。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在Fotor.com迅速完成基本的修饰。\", \"描述\": \"Fotor（http://www.fotor.com/） 是一个非常精简的图像编辑工具，提供一组过滤器和其他基本的修饰功能，一系列有序的步骤。这对逐点编辑没有用，但如果您只是想快速锐化一张照片而无需任何练习，这是相当方便的。 Fotor还提供了一些有趣的效果和框架，一旦清理了您的照片，就可以一一尝试。\\n为了保存您所做的更改，您需要每一步点击“应用”按钮。可是有时候按钮四处移动，并且有点难找。所以要有耐心，仔细找到这个按钮。\"}], \"小提示\": [\"在网上查找您所选择的程序的教程。几乎每一个程序都有教程。需要耐心化时间学会使用这些工具。您会掌握他们的。\\n\"], \"注意事项\": [\"下载新的程序总有一点风险。本文中的链接都经过测试是干净的，尽管如此，下载其中任何一个程序之前确保您的防病毒程序有效运行。\\n\", \"不要同意安装任何额外的程序，除了您想要的程序。拒绝安装一个工具栏或其他广告程序不会阻止您安装实际想要的程序，即使该对话框使它看起来如此。单击下一步之前，仔细阅读每一个字。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,218 |
如何发表电子书
|
1. 决定途径
1-1. 自行发表。
如果你想获得最大化利润，保持绝对控制，或者参与非传统版权结构，自行发表电子书就比较适合你。
这种途径比它听上去要难多了。它要求你完成所有的市场和编辑工作，还要和销售商打交道。控制权越大，工作必然也越多。
对于打算自行发表的人，Creative Commons授权十分有用。它给你一个法律模板来保护自己的成果，同时还提供控制自由。
1-2. 找个传统的出版商。
或许你不想自己处理出版事宜，或许你没有时间投入到电子书的市场、设计、编辑和排版工作。这都没问题。如果自行发表听上去过于复杂，你可以找个传统的出版商帮你卖书。
记住，传统出版商会从你的销售额中挖去很大一块分成，并且常常对书的内容和版权拥有一定控制。
出版商常常不太愿意接受新作者。如果你愿意的话，找个代理帮你找出版商，宣传书的质量。代理还可以帮你协商合同。
2. 发表之前
2-1. 编辑你的书。
编辑是发表过程中最重要的方面之一。一本编辑欠缺的书无法吸引读者、书评者和潜在出版商。好的编辑让你的书看上去更专业，更可读。
纠正所有语法和拼写问题。过多语法和拼写问题会造成文本的不可读。利用诸如Microsoft Word或Google Docs之类的文字处理器来找出拼写和语法错误。 然而这些软件无法代替人眼。它们只能检测出不存在的单词的拼写错误。如果你只是打错了their／there／they’re，计算机或许就无法发现。语法错误也差不多是这回事。
读一读。从头到尾都要亲自阅读。这样你就可以发现语法和拼写错误，还可以更好地整体把握你的书。注意彼此不相连的场景，章节之间性格改变的角色，写作风格的重大改变。因为作者通常都花好长时间完成一本书，很少一气呵成，所以可能出现故事的不同片段不相融洽的情况。
大声读出来。一旦你从头到尾读下来，你就会发现大声读出文本才是最佳编辑方法之一。这样你的头脑可以自动纠正遗漏单词、错误语汇、语法和拼写错误。这样还可以让你发现读起来不自然的对话。
2-2. 找个人校对。
找个作者来读你的书，从头读到尾。他会从作者的视角来看，找出结构上、人物性格塑造上和措辞上的不足之处。对方中立就最好不过了。不过如果是一位客观的朋友也不错。
找个平时阅读你这种风格的书的人。只有平时就阅读类似书的人才会赏识你的书。他们会帮你判断你是否达成了那种风格、能否赢取目的读者。
2-3. 雇个编辑。
如果你没有能力或资源来做编辑，不如雇个编辑。有许多自由职业的编辑。选择一个信誉好的、信得过的。如果你想少花点钱，你可以联系当地大学的英语系，发出广告招编辑。英语系的学生为了充实简历，一般都想要这样的工作机会和薪金。但是工作质量可能不会那么高。
2-4. 利用电子书集成器。
如果你不想处理编辑或出版工作，你可以利用电子书集成器服务，它将为你完成所有事情。但是记住，利用这个不仅很烧钱，你还很有可能被人利用。选择可信的服务，不要签署任何让你不自在的东西。
2-5. 决定设备，在你编排电子书之前，你需要决定你的书发行在何种设备上。
你可以在所有阅读器上发行，以此扩大读者群，但你也可以利用诸如亚马逊之类的公司来独家发行。
2-6. 决定你的经销商。
一旦决定设备，你就要决定经销商。你希望你的电子书在哪里出售？你可以在诸如Barnes and Noble, Amazon或Google Play的网站上出售。你也可以在不那么出名的电子书经销商网站上出售。
如果你在它自己的网站上卖书，你会获得很大分成，但也会错失大批读者和市场工具。
再者，某些经销商提供激励，以确保你的书在他们的服务中独家发行。调查这些程序，然后作出决定。
Kindle 直接发行：这是亚马逊的经销服务。
Smashwords：多数书商使用这项服务，除了kindle。
Nook Press：这是Barnes and Noble’s的经销服务。
Lulu：这项服务常用于在苹果商店发行电子书，也是一项复杂的过程。
3. 排版
3-1. 了解电子阅读器如何工作。
了解电子阅读器如何工作以及文本如何在屏幕上显示都很重要。这样你就知道你的电子书最终如何呈现了。
要想了解电子书外观如何，找个阅读器或者借一台。看看电子书，注意如何与之互动，如何更改。
电子书中没有传统书本里的那种“页”，了解这一点很重要。电子书的设计就是使文本流动，随时调整尺寸。你无法预设页数然后排版。
3-2. 学习并使用HTML。
电子阅读器通过转换文本为HTML来进行工作，而HTML正是制作网页的技术语言。HTML本质上是一种排版语言。它告诉计算机文本和图片如何显示，不管什么设备或者屏幕尺寸。你需要学习基本的HTML技巧来编排电子书，以此在不同设备上正确显示。 也就是说，你需要了解如何使用标签（放在角括号里的特定单词），标签和文字处理器中的排版相互关联。
标签总是成双出现：一个打开一个关闭。打开的标签包括一系列括号中的单词，关闭的标签也包括这个单词，不过前面要加个分隔符。标签之间是由标签指示的编排风格的所有文本。换句话说，所有斜体的文本都夹在斜体标签之间。
有些符号与HTML不兼容，尤其是一些诸如word一类自动编排软件，它们不会在电子书里自动转码，无法正确显示。这些符号包括问号，星号，椭圆。利用你的文本编辑器搜索功能手动重置，使之与HTML特定代码相匹配。例如，用“&hellip”确保椭圆的正确编码（不管在何种设备上）。
3-3. 了解你的标签。
你要了解大量标签来正确编排你的文本。这里给出创建电子书最基本和最相关的一些标签：
<strong>文本</strong> 产生粗体。
<em>文本</em> 产生斜体。
<p>文本</p>将文本变为段落。
另一个重要的HTML标签是图片标签，它和以上所说的标签有点不同。你要把图片地址囊括进去，你还要添加一个基本描述，比如“封面”，这样一来，出版软件就知道它是做什么用的。 图片标签排版如下：<img src=“image address.jpg” alt=“description” />
3-4. 给你的文本设置大小。
上面已经讨论过，电子书文本的大小是连续可变的。读者可以按照自己的需求和偏好来调整尺寸，或大或小。这就意味着你不能像在文字处理器中那样使用正常的字体大小。取而代之的是，你要使用HTML和相关的尺寸调整系统。最佳计量单元叫做“em”。
1em是基本大小。2em就是下一个尺寸，以此类推。用这种方法给你的文本做标签，这样你的文本就可以相应调整大小，读者可以调整文本尺寸，保持原有比例，仍然可读。
缩排也可以用这个方法调整尺寸。然而这个尺寸完全取决于你。
这些em也可以以半计数（比如：1.5，2.5等等）。如果用整数尺寸无法达到你想要的外观，就用半数。
3-5. 创建HTML页面。
一旦完成所有文本编排，你就要创建一个真实的HTML文件，编码合适，然后将文本放进去。这需要和基本HTML页面关联的标签一起设置，<html>, <body>等。你可以在这里了解如何设置基本HTML，或者你可以使用模板。
你的HTML页面需要包括风格部分。这将有助于你编排电子书的文本，保持连续性。你可以在网上了解这些，或直接使用模板。
3-6. 编排EPUB和MOBI格式。
创建电子书最简易廉价的软件是Calibre。可免费获得。但是确保从可信下载源获得。
打开软件。点击“添加书本”，然后加入你创建的HTML文件。
在列表里突出你的书，点击“编辑元数据”。这样你就可以修改作者名字（作者——姓，名格式），描述／副本／摘要（评论），还要添加一个封面图案，ISBN号，出版商信息，等等。确保点击“完成”，保存所有数据。
现在，选择转换书本。从下拉菜单中选择你想转换的格式。EPUB和MOBI适合绝大多数电子阅读器。
接下来你要编排内容表。如果你选择这份教程里的模板，一切都很简单。当然，也还有其他编码内容表的方法。你可以选择最适合你的。如果你选择了模板，你会进入标注了“Level 1 TOC”的区域，输入如下代码： //h:p[re:test(@class, "chapter", "i")]
编排好内容表之后，进入“Epub 输出”。在左边工具栏中，寻找“保存封面比例”，确保已经选中。
点击“完成”，运行软件，结束后你就可以保存你的电子书文件了。 大功告成！
3-7. 从Word中编排。
有许多电子书出版服务从粗略的word文档开始编排。最常见的是Smashwords。要恰当编排word文件，你需要手动回顾整个文件，重新所有自动编排（比如缩排和大写）。如此确保转换为 HTML之后一切正确显示。
4. 发表之后
4-1. 设置价位。
如果电子书太贵，卖不了几本，如果太便宜，无利可图。适中的价位在2.99美元左右。
4-2. 宣传你的书，宣传对于盈利至关重要。
因特网如此之大，许多作者用来发行自己的书。如果你想要获得关注，你需要好好研究下怎么宣传你的书。
利用社交媒体和博客。找到涵盖你的书的风格的博客，给它们一个副本。通过诸如Facebook, Twitter和Tumblr之类的网站告诉你们你的书已经发行了。最重要的是和你的客户与粉丝联系，鼓励他们帮你宣传。
打广告。你还可以刊登广告，不管是在你卖书的网站还是整个互联网上。利用广告服务，或者联系独立网站和博客。确保你打广告的网站能赢取你的目的读者。
小提示
设计一个好看的封面。老话总有老话的理由。人们常常根据封面来评判一本书。要想书畅销，设计一个专业性封面。如果你有经验，有合适工具，就可以自己设计，否则你可以雇个人帮你做。许多出版服务都包括封面设计，收取一定费用。
设计一个好的书名。没人想读书名无聊的书。起个吸引眼球和好奇心的好书名。书名也要契合内容。人们要是买了一本名为“最佳芝士蛋糕食谱”的书，回家一看却是吸血鬼小说，那就很难满意了。
找到你的商机。如果市场找对了，书就容易卖了。找出什么流行什么不流行。创造出独特的、高质量的东西以迎合你的市场，这样书很快就能畅销。
警告
当心想利用你的人。如果你不当心的话有不少虚假公司偷走你的版权和钱。好好调查你决定合作的公司，然后才考虑给不给他们。
预期不要太高。出版界竞争激烈，很少有人一夜成名。就算你的书是下一本伟大的美国小说，它也不一定畅销，因为人们可能没听说过，或者运气根本不在你这边。许多经典著作的作家生平都不出名，不得志。别太计较，也别因此气馁。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:45",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 决定途径\\n1-1. 自行发表。\\n如果你想获得最大化利润，保持绝对控制，或者参与非传统版权结构，自行发表电子书就比较适合你。\\n这种途径比它听上去要难多了。它要求你完成所有的市场和编辑工作，还要和销售商打交道。控制权越大，工作必然也越多。\\n对于打算自行发表的人，Creative Commons授权十分有用。它给你一个法律模板来保护自己的成果，同时还提供控制自由。\\n1-2. 找个传统的出版商。\\n或许你不想自己处理出版事宜，或许你没有时间投入到电子书的市场、设计、编辑和排版工作。这都没问题。如果自行发表听上去过于复杂，你可以找个传统的出版商帮你卖书。\\n记住，传统出版商会从你的销售额中挖去很大一块分成，并且常常对书的内容和版权拥有一定控制。\\n出版商常常不太愿意接受新作者。如果你愿意的话，找个代理帮你找出版商，宣传书的质量。代理还可以帮你协商合同。\\n2. 发表之前\\n2-1. 编辑你的书。\\n编辑是发表过程中最重要的方面之一。一本编辑欠缺的书无法吸引读者、书评者和潜在出版商。好的编辑让你的书看上去更专业，更可读。\\n纠正所有语法和拼写问题。过多语法和拼写问题会造成文本的不可读。利用诸如Microsoft Word或Google Docs之类的文字处理器来找出拼写和语法错误。 然而这些软件无法代替人眼。它们只能检测出不存在的单词的拼写错误。如果你只是打错了their／there／they’re，计算机或许就无法发现。语法错误也差不多是这回事。\\n读一读。从头到尾都要亲自阅读。这样你就可以发现语法和拼写错误，还可以更好地整体把握你的书。注意彼此不相连的场景，章节之间性格改变的角色，写作风格的重大改变。因为作者通常都花好长时间完成一本书，很少一气呵成，所以可能出现故事的不同片段不相融洽的情况。\\n大声读出来。一旦你从头到尾读下来，你就会发现大声读出文本才是最佳编辑方法之一。这样你的头脑可以自动纠正遗漏单词、错误语汇、语法和拼写错误。这样还可以让你发现读起来不自然的对话。\\n2-2. 找个人校对。\\n找个作者来读你的书，从头读到尾。他会从作者的视角来看，找出结构上、人物性格塑造上和措辞上的不足之处。对方中立就最好不过了。不过如果是一位客观的朋友也不错。\\n找个平时阅读你这种风格的书的人。只有平时就阅读类似书的人才会赏识你的书。他们会帮你判断你是否达成了那种风格、能否赢取目的读者。\\n2-3. 雇个编辑。\\n如果你没有能力或资源来做编辑，不如雇个编辑。有许多自由职业的编辑。选择一个信誉好的、信得过的。如果你想少花点钱，你可以联系当地大学的英语系，发出广告招编辑。英语系的学生为了充实简历，一般都想要这样的工作机会和薪金。但是工作质量可能不会那么高。\\n2-4. 利用电子书集成器。\\n如果你不想处理编辑或出版工作，你可以利用电子书集成器服务，它将为你完成所有事情。但是记住，利用这个不仅很烧钱，你还很有可能被人利用。选择可信的服务，不要签署任何让你不自在的东西。\\n2-5. 决定设备，在你编排电子书之前，你需要决定你的书发行在何种设备上。\\n你可以在所有阅读器上发行，以此扩大读者群，但你也可以利用诸如亚马逊之类的公司来独家发行。\\n2-6. 决定你的经销商。\\n一旦决定设备，你就要决定经销商。你希望你的电子书在哪里出售？你可以在诸如Barnes and Noble, Amazon或Google Play的网站上出售。你也可以在不那么出名的电子书经销商网站上出售。\\n如果你在它自己的网站上卖书，你会获得很大分成，但也会错失大批读者和市场工具。\\n再者，某些经销商提供激励，以确保你的书在他们的服务中独家发行。调查这些程序，然后作出决定。\\nKindle 直接发行：这是亚马逊的经销服务。\\nSmashwords：多数书商使用这项服务，除了kindle。\\nNook Press：这是Barnes and Noble’s的经销服务。\\nLulu：这项服务常用于在苹果商店发行电子书，也是一项复杂的过程。\\n3. 排版\\n3-1. 了解电子阅读器如何工作。\\n了解电子阅读器如何工作以及文本如何在屏幕上显示都很重要。这样你就知道你的电子书最终如何呈现了。\\n要想了解电子书外观如何，找个阅读器或者借一台。看看电子书，注意如何与之互动，如何更改。\\n电子书中没有传统书本里的那种“页”，了解这一点很重要。电子书的设计就是使文本流动，随时调整尺寸。你无法预设页数然后排版。\\n3-2. 学习并使用HTML。\\n电子阅读器通过转换文本为HTML来进行工作，而HTML正是制作网页的技术语言。HTML本质上是一种排版语言。它告诉计算机文本和图片如何显示，不管什么设备或者屏幕尺寸。你需要学习基本的HTML技巧来编排电子书，以此在不同设备上正确显示。 也就是说，你需要了解如何使用标签（放在角括号里的特定单词），标签和文字处理器中的排版相互关联。\\n标签总是成双出现：一个打开一个关闭。打开的标签包括一系列括号中的单词，关闭的标签也包括这个单词，不过前面要加个分隔符。标签之间是由标签指示的编排风格的所有文本。换句话说，所有斜体的文本都夹在斜体标签之间。\\n有些符号与HTML不兼容，尤其是一些诸如word一类自动编排软件，它们不会在电子书里自动转码，无法正确显示。这些符号包括问号，星号，椭圆。利用你的文本编辑器搜索功能手动重置，使之与HTML特定代码相匹配。例如，用“&hellip”确保椭圆的正确编码（不管在何种设备上）。\\n3-3. 了解你的标签。\\n你要了解大量标签来正确编排你的文本。这里给出创建电子书最基本和最相关的一些标签：\\n<strong>文本</strong> 产生粗体。\\n<em>文本</em> 产生斜体。\\n<p>文本</p>将文本变为段落。\\n另一个重要的HTML标签是图片标签，它和以上所说的标签有点不同。你要把图片地址囊括进去，你还要添加一个基本描述，比如“封面”，这样一来，出版软件就知道它是做什么用的。 图片标签排版如下：<img src=“image address.jpg” alt=“description” />\\n3-4. 给你的文本设置大小。\\n上面已经讨论过，电子书文本的大小是连续可变的。读者可以按照自己的需求和偏好来调整尺寸，或大或小。这就意味着你不能像在文字处理器中那样使用正常的字体大小。取而代之的是，你要使用HTML和相关的尺寸调整系统。最佳计量单元叫做“em”。\\n1em是基本大小。2em就是下一个尺寸，以此类推。用这种方法给你的文本做标签，这样你的文本就可以相应调整大小，读者可以调整文本尺寸，保持原有比例，仍然可读。\\n缩排也可以用这个方法调整尺寸。然而这个尺寸完全取决于你。\\n这些em也可以以半计数（比如：1.5，2.5等等）。如果用整数尺寸无法达到你想要的外观，就用半数。\\n3-5. 创建HTML页面。\\n一旦完成所有文本编排，你就要创建一个真实的HTML文件，编码合适，然后将文本放进去。这需要和基本HTML页面关联的标签一起设置，<html>, <body>等。你可以在这里了解如何设置基本HTML，或者你可以使用模板。\\n你的HTML页面需要包括风格部分。这将有助于你编排电子书的文本，保持连续性。你可以在网上了解这些，或直接使用模板。\\n3-6. 编排EPUB和MOBI格式。\\n创建电子书最简易廉价的软件是Calibre。可免费获得。但是确保从可信下载源获得。\\n打开软件。点击“添加书本”，然后加入你创建的HTML文件。\\n在列表里突出你的书，点击“编辑元数据”。这样你就可以修改作者名字（作者——姓，名格式），描述／副本／摘要（评论），还要添加一个封面图案，ISBN号，出版商信息，等等。确保点击“完成”，保存所有数据。\\n现在，选择转换书本。从下拉菜单中选择你想转换的格式。EPUB和MOBI适合绝大多数电子阅读器。\\n接下来你要编排内容表。如果你选择这份教程里的模板，一切都很简单。当然，也还有其他编码内容表的方法。你可以选择最适合你的。如果你选择了模板，你会进入标注了“Level 1 TOC”的区域，输入如下代码： //h:p[re:test(@class, \\\"chapter\\\", \\\"i\\\")]\\n编排好内容表之后，进入“Epub 输出”。在左边工具栏中，寻找“保存封面比例”，确保已经选中。\\n点击“完成”，运行软件，结束后你就可以保存你的电子书文件了。 大功告成！\\n3-7. 从Word中编排。\\n有许多电子书出版服务从粗略的word文档开始编排。最常见的是Smashwords。要恰当编排word文件，你需要手动回顾整个文件，重新所有自动编排（比如缩排和大写）。如此确保转换为 HTML之后一切正确显示。\\n4. 发表之后\\n4-1. 设置价位。\\n如果电子书太贵，卖不了几本，如果太便宜，无利可图。适中的价位在2.99美元左右。\\n4-2. 宣传你的书，宣传对于盈利至关重要。\\n因特网如此之大，许多作者用来发行自己的书。如果你想要获得关注，你需要好好研究下怎么宣传你的书。\\n利用社交媒体和博客。找到涵盖你的书的风格的博客，给它们一个副本。通过诸如Facebook, Twitter和Tumblr之类的网站告诉你们你的书已经发行了。最重要的是和你的客户与粉丝联系，鼓励他们帮你宣传。\\n打广告。你还可以刊登广告，不管是在你卖书的网站还是整个互联网上。利用广告服务，或者联系独立网站和博客。确保你打广告的网站能赢取你的目的读者。\\n小提示\\n设计一个好看的封面。老话总有老话的理由。人们常常根据封面来评判一本书。要想书畅销，设计一个专业性封面。如果你有经验，有合适工具，就可以自己设计，否则你可以雇个人帮你做。许多出版服务都包括封面设计，收取一定费用。\\n设计一个好的书名。没人想读书名无聊的书。起个吸引眼球和好奇心的好书名。书名也要契合内容。人们要是买了一本名为“最佳芝士蛋糕食谱”的书，回家一看却是吸血鬼小说，那就很难满意了。\\n找到你的商机。如果市场找对了，书就容易卖了。找出什么流行什么不流行。创造出独特的、高质量的东西以迎合你的市场，这样书很快就能畅销。\\n警告\\n当心想利用你的人。如果你不当心的话有不少虚假公司偷走你的版权和钱。好好调查你决定合作的公司，然后才考虑给不给他们。\\n预期不要太高。出版界竞争激烈，很少有人一夜成名。就算你的书是下一本伟大的美国小说，它也不一定畅销，因为人们可能没听说过，或者运气根本不在你这边。许多经典著作的作家生平都不出名，不得志。别太计较，也别因此气馁。\\n\", \"简要回答\": \"你有没有写过一本书想要以电子书形式出版或者制作成电子书？这个教程能教你如何准备和排版，直到电子版成型。不管你是一个经验丰富、能独立为自己以前的作品发布电子版的作者，还是一个努力发表第一本书的作者，这篇文章都对你有用。继续读下去，着手准备吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"决定途径\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"自行发表。\", \"描述\": \"如果你想获得最大化利润，保持绝对控制，或者参与非传统版权结构，自行发表电子书就比较适合你。\\n这种途径比它听上去要难多了。它要求你完成所有的市场和编辑工作，还要和销售商打交道。控制权越大，工作必然也越多。\\n对于打算自行发表的人，Creative Commons授权十分有用。它给你一个法律模板来保护自己的成果，同时还提供控制自由。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"找个传统的出版商。\", \"描述\": \"或许你不想自己处理出版事宜，或许你没有时间投入到电子书的市场、设计、编辑和排版工作。这都没问题。如果自行发表听上去过于复杂，你可以找个传统的出版商帮你卖书。\\n记住，传统出版商会从你的销售额中挖去很大一块分成，并且常常对书的内容和版权拥有一定控制。\\n出版商常常不太愿意接受新作者。如果你愿意的话，找个代理帮你找出版商，宣传书的质量。代理还可以帮你协商合同。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"发表之前\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"编辑你的书。\", \"描述\": \"编辑是发表过程中最重要的方面之一。一本编辑欠缺的书无法吸引读者、书评者和潜在出版商。好的编辑让你的书看上去更专业，更可读。\\n纠正所有语法和拼写问题。过多语法和拼写问题会造成文本的不可读。利用诸如Microsoft Word或Google Docs之类的文字处理器来找出拼写和语法错误。 然而这些软件无法代替人眼。它们只能检测出不存在的单词的拼写错误。如果你只是打错了their／there／they’re，计算机或许就无法发现。语法错误也差不多是这回事。\\n读一读。从头到尾都要亲自阅读。这样你就可以发现语法和拼写错误，还可以更好地整体把握你的书。注意彼此不相连的场景，章节之间性格改变的角色，写作风格的重大改变。因为作者通常都花好长时间完成一本书，很少一气呵成，所以可能出现故事的不同片段不相融洽的情况。\\n大声读出来。一旦你从头到尾读下来，你就会发现大声读出文本才是最佳编辑方法之一。这样你的头脑可以自动纠正遗漏单词、错误语汇、语法和拼写错误。这样还可以让你发现读起来不自然的对话。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"找个人校对。\", \"描述\": \"找个作者来读你的书，从头读到尾。他会从作者的视角来看，找出结构上、人物性格塑造上和措辞上的不足之处。对方中立就最好不过了。不过如果是一位客观的朋友也不错。\\n找个平时阅读你这种风格的书的人。只有平时就阅读类似书的人才会赏识你的书。他们会帮你判断你是否达成了那种风格、能否赢取目的读者。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"雇个编辑。\", \"描述\": \"如果你没有能力或资源来做编辑，不如雇个编辑。有许多自由职业的编辑。选择一个信誉好的、信得过的。如果你想少花点钱，你可以联系当地大学的英语系，发出广告招编辑。英语系的学生为了充实简历，一般都想要这样的工作机会和薪金。但是工作质量可能不会那么高。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"利用电子书集成器。\", \"描述\": \"如果你不想处理编辑或出版工作，你可以利用电子书集成器服务，它将为你完成所有事情。但是记住，利用这个不仅很烧钱，你还很有可能被人利用。选择可信的服务，不要签署任何让你不自在的东西。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"决定设备，在你编排电子书之前，你需要决定你的书发行在何种设备上。\", \"描述\": \"你可以在所有阅读器上发行，以此扩大读者群，但你也可以利用诸如亚马逊之类的公司来独家发行。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"决定你的经销商。\", \"描述\": \"一旦决定设备，你就要决定经销商。你希望你的电子书在哪里出售？你可以在诸如Barnes and Noble, Amazon或Google Play的网站上出售。你也可以在不那么出名的电子书经销商网站上出售。\\n如果你在它自己的网站上卖书，你会获得很大分成，但也会错失大批读者和市场工具。\\n再者，某些经销商提供激励，以确保你的书在他们的服务中独家发行。调查这些程序，然后作出决定。\\nKindle 直接发行：这是亚马逊的经销服务。\\nSmashwords：多数书商使用这项服务，除了kindle。\\nNook Press：这是Barnes and Noble’s的经销服务。\\nLulu：这项服务常用于在苹果商店发行电子书，也是一项复杂的过程。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"排版\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解电子阅读器如何工作。\", \"描述\": \"了解电子阅读器如何工作以及文本如何在屏幕上显示都很重要。这样你就知道你的电子书最终如何呈现了。\\n要想了解电子书外观如何，找个阅读器或者借一台。看看电子书，注意如何与之互动，如何更改。\\n电子书中没有传统书本里的那种“页”，了解这一点很重要。电子书的设计就是使文本流动，随时调整尺寸。你无法预设页数然后排版。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"学习并使用HTML。\", \"描述\": \"电子阅读器通过转换文本为HTML来进行工作，而HTML正是制作网页的技术语言。HTML本质上是一种排版语言。它告诉计算机文本和图片如何显示，不管什么设备或者屏幕尺寸。你需要学习基本的HTML技巧来编排电子书，以此在不同设备上正确显示。 也就是说，你需要了解如何使用标签（放在角括号里的特定单词），标签和文字处理器中的排版相互关联。\\n标签总是成双出现：一个打开一个关闭。打开的标签包括一系列括号中的单词，关闭的标签也包括这个单词，不过前面要加个分隔符。标签之间是由标签指示的编排风格的所有文本。换句话说，所有斜体的文本都夹在斜体标签之间。\\n有些符号与HTML不兼容，尤其是一些诸如word一类自动编排软件，它们不会在电子书里自动转码，无法正确显示。这些符号包括问号，星号，椭圆。利用你的文本编辑器搜索功能手动重置，使之与HTML特定代码相匹配。例如，用“&hellip”确保椭圆的正确编码（不管在何种设备上）。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"了解你的标签。\", \"描述\": \"你要了解大量标签来正确编排你的文本。这里给出创建电子书最基本和最相关的一些标签：\\n<strong>文本</strong> 产生粗体。\\n<em>文本</em> 产生斜体。\\n<p>文本</p>将文本变为段落。\\n另一个重要的HTML标签是图片标签，它和以上所说的标签有点不同。你要把图片地址囊括进去，你还要添加一个基本描述，比如“封面”，这样一来，出版软件就知道它是做什么用的。 图片标签排版如下：<img src=“image address.jpg” alt=“description” />\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"给你的文本设置大小。\", \"描述\": \"上面已经讨论过，电子书文本的大小是连续可变的。读者可以按照自己的需求和偏好来调整尺寸，或大或小。这就意味着你不能像在文字处理器中那样使用正常的字体大小。取而代之的是，你要使用HTML和相关的尺寸调整系统。最佳计量单元叫做“em”。\\n1em是基本大小。2em就是下一个尺寸，以此类推。用这种方法给你的文本做标签，这样你的文本就可以相应调整大小，读者可以调整文本尺寸，保持原有比例，仍然可读。\\n缩排也可以用这个方法调整尺寸。然而这个尺寸完全取决于你。\\n这些em也可以以半计数（比如：1.5，2.5等等）。如果用整数尺寸无法达到你想要的外观，就用半数。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"创建HTML页面。\", \"描述\": \"一旦完成所有文本编排，你就要创建一个真实的HTML文件，编码合适，然后将文本放进去。这需要和基本HTML页面关联的标签一起设置，<html>, <body>等。你可以在这里了解如何设置基本HTML，或者你可以使用模板。\\n你的HTML页面需要包括风格部分。这将有助于你编排电子书的文本，保持连续性。你可以在网上了解这些，或直接使用模板。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"编排EPUB和MOBI格式。\", \"描述\": \"创建电子书最简易廉价的软件是Calibre。可免费获得。但是确保从可信下载源获得。\\n打开软件。点击“添加书本”，然后加入你创建的HTML文件。\\n在列表里突出你的书，点击“编辑元数据”。这样你就可以修改作者名字（作者——姓，名格式），描述／副本／摘要（评论），还要添加一个封面图案，ISBN号，出版商信息，等等。确保点击“完成”，保存所有数据。\\n现在，选择转换书本。从下拉菜单中选择你想转换的格式。EPUB和MOBI适合绝大多数电子阅读器。\\n接下来你要编排内容表。如果你选择这份教程里的模板，一切都很简单。当然，也还有其他编码内容表的方法。你可以选择最适合你的。如果你选择了模板，你会进入标注了“Level 1 TOC”的区域，输入如下代码： //h:p[re:test(@class, \\\"chapter\\\", \\\"i\\\")]\\n编排好内容表之后，进入“Epub 输出”。在左边工具栏中，寻找“保存封面比例”，确保已经选中。\\n点击“完成”，运行软件，结束后你就可以保存你的电子书文件了。 大功告成！\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"从Word中编排。\", \"描述\": \"有许多电子书出版服务从粗略的word文档开始编排。最常见的是Smashwords。要恰当编排word文件，你需要手动回顾整个文件，重新所有自动编排（比如缩排和大写）。如此确保转换为 HTML之后一切正确显示。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"发表之后\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"设置价位。\", \"描述\": \"如果电子书太贵，卖不了几本，如果太便宜，无利可图。适中的价位在2.99美元左右。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"宣传你的书，宣传对于盈利至关重要。\", \"描述\": \"因特网如此之大，许多作者用来发行自己的书。如果你想要获得关注，你需要好好研究下怎么宣传你的书。\\n利用社交媒体和博客。找到涵盖你的书的风格的博客，给它们一个副本。通过诸如Facebook, Twitter和Tumblr之类的网站告诉你们你的书已经发行了。最重要的是和你的客户与粉丝联系，鼓励他们帮你宣传。\\n打广告。你还可以刊登广告，不管是在你卖书的网站还是整个互联网上。利用广告服务，或者联系独立网站和博客。确保你打广告的网站能赢取你的目的读者。\"}], \"小提示\": [\"设计一个好看的封面。老话总有老话的理由。人们常常根据封面来评判一本书。要想书畅销，设计一个专业性封面。如果你有经验，有合适工具，就可以自己设计，否则你可以雇个人帮你做。许多出版服务都包括封面设计，收取一定费用。\\n\", \"设计一个好的书名。没人想读书名无聊的书。起个吸引眼球和好奇心的好书名。书名也要契合内容。人们要是买了一本名为“最佳芝士蛋糕食谱”的书，回家一看却是吸血鬼小说，那就很难满意了。\\n\", \"找到你的商机。如果市场找对了，书就容易卖了。找出什么流行什么不流行。创造出独特的、高质量的东西以迎合你的市场，这样书很快就能畅销。\\n\"], \"注意事项\": [\"当心想利用你的人。如果你不当心的话有不少虚假公司偷走你的版权和钱。好好调查你决定合作的公司，然后才考虑给不给他们。\\n\", \"预期不要太高。出版界竞争激烈，很少有人一夜成名。就算你的书是下一本伟大的美国小说，它也不一定畅销，因为人们可能没听说过，或者运气根本不在你这边。许多经典著作的作家生平都不出名，不得志。别太计较，也别因此气馁。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,219 |
如何拥有均匀的肤色
|
1. 通过改善生活方式来均匀你的肤色
1-1. 喝大量的水。
水可以由内而外地清洁肌肤，防止产生皱纹。保持充足的水分会使你的肌肤像婴儿般饱满嫩滑。
一天至少喝0.225kg的液体，包括水。尽量多喝水，而少喝含糖饮料和酒类。
尽量不要喝汽水或者酒类，它们会让你的皮肤变差。汽水及含糖饮料中的化学物质会让皮肤产生粉刺并出油，饮酒会偷走皮肤的水分，让皮肤老化。
可以在水里加入黄瓜或柠檬片，研究证明它们对皮肤有好处并让肌肤焕发光彩。
1-2. 使用防晒霜。
阳光的伤害是肤色不均的主要原因，所以至少用SPF15的防晒霜进行日常的防晒。
尽量不要长时间地晒日光浴，因为紫外线有致癌的作用。
由于SPF 15是防晒的最低水平，至少SPF 30的防晒霜才能保护你免受紫外线的照射。
即使阴天也要涂抹防晒霜，因为80%的紫外线辐射可以穿透云层，这意味着即使阴天你也会受到紫外线的照射。
使用一款可以防UVA和UVB的防晒霜。UVA是可以让皮肤产生皱纹和老年斑的紫外线，而UVB 会灼伤你的皮肤。
1-3. 经常锻炼。
锻炼不仅能改变你的身材和体重，而且有助于产生新的皮肤细胞，使肌肤更年轻。
你不需要强度过大的训练来获得健康的肌肤。相反，每天抽几分钟时间来进行锻炼，让你的血液循环就可以了。
如果锻炼的时候出汗了，首先你要洗脸，防止油脂和污垢堵住你的毛孔。
1-4. 放弃垃圾食品，多吃新鲜的水果和蔬菜。
一些化学物质、油脂、糖类和垃圾食品会让你的皮肤产生更多的油脂，堵塞你的毛孔。
不要一下子完全禁食垃圾食品，你可以逐渐在你的饮食中加入更多的新鲜食物，减少垃圾食品的量来让你的皮肤变得更好。
例如蓝莓和鲑鱼以及其他富含抗氧化剂的食物对均匀肤色很有帮助。
2. 使用水疗产品来均匀肤色
2-1. 去除死皮。
死亡的皮肤细胞会停留在你的皮肤表面，让皮肤看起来苍老和干燥。去除这些死皮细胞，让你的皮肤恢复活力。
有很多去角质的产品或者专用去角质刷，你可以从当地的药店和化妆品商店购买。
用糖和蜂蜜自己做去角质的产品。用画圈的方式把它擦在脸上，然后用温水冲洗去除死皮。如果你想要比糖更柔和的去角质的方法，可以使用燕麦蜂蜜来代替。
皮肤科中心和水疗中心提供最专业的去死皮服务。你也可以去这些机构来去除死皮。
你也可以买去死皮的电子仪器。这些仪器有一个专门的移动刷（类似于一个电动牙刷），你只需要每天用它洗两次脸就可以了。这类产品有一些贵，大概在100美元以上，但对于柔嫩肌肤和毛孔清洁确实很有效果。
2-2. 做面膜。
这有助于减少面部发红以及均匀肤色皮肤纹理。
在当地的美容用品店或药店买特定类型的面膜。各种不同类型的面膜有不同的功效；有的可以减少面部发红，有的有助于老年斑，已经还有摆脱痤疮，你的皮肤光滑的各种不同种类。
用香蕉和蜂蜜自己做面膜。将它们混合在一起直到形成糊状，涂在脸上10分钟后用温水冲洗干净。
2-3. 去角质面膜。
去角质面膜是一类可以用健康的酸性物质溶解脸部的死皮细胞的面膜或凝胶。它可以将表层导致肤色不均匀或者会产生疤痕的死皮细胞去掉。<
含有水杨酸的面膜很适合有粉刺或痤疮疤痕的人使用。
含有乙醇酸的面膜有助于改善皱纹。
通常在十分钟后用温水将面膜洗掉。这样可以防止你的面部肌肤过度地去角质。
如果你有湿疹、酒渣鼻的话不要使用这类面膜，里面的酸性成分会让你的皮肤更糟糕。
2-4. 使用祛斑产品来摆脱色斑。
这些产品有助于分解因紫外线照射而产生的黑色素。
许多祛斑产品对太阳照射产生的斑和老年斑均有效。如果你的肌肤有这两样问题的话，尝试这种具有双重功效的产品。
雀斑是也是一种由于紫外线照射产生的色斑，但是祛斑产品对雀斑的效果不大。
尝试使用柠檬汁。在色斑上轻拍一些柠檬水，保持十分钟再用清水冲洗。果汁里的酸性物质可以淡化色斑。
另一种减少色斑的方法是使用含有金缕梅的爽肤水。
2-5. 使用保湿霜。
拥有均匀的肤色保湿是关键。保湿霜根据肤质的不同分为很多种，有适合干性或者油性以及衰老肤质的不同品种。
选一款具有SPF防晒功能的保湿霜，加快你涂抹面霜的过程。
有色润肤霜除了保湿的功能之外还能提亮肤色。但是一定要找到适合自己肤色的色号，否则会让你的皮肤发黄或者苍白。
2-6. 用纯玫瑰果油来缓解色素沉着、烧伤和疤痕。
玫瑰果油能加速愈合过程，同时为问题部位补充水分和保湿。你也可以用金缕梅来治疗。
3. 采用化妆的技术均匀你的肤色
3-1. 使用粉底。
粉底是有液体或膏状的，它可以遮盖色斑以及黑眼圈。对提亮肤色有非常好的效果。
粉底的色号可以是自然肤色（暗褐色或棕褐色）或者其它颜色，比如黄色、绿色和薰衣草色。这些颜色的粉底可以中和发红的肤色或痘痘。
使用粉底刷来上粉底。如果用手的话会让毛孔积累越来越多的细菌，导致粉刺或红肿。
不要用力擦粉底，而把粉底轻轻拍在脸上然后用刷子把它涂抹均匀。
不要选择颜色太暗的粉底，否则会让你的脸看起来像生锈一样，尽量选择一些亮一点儿的粉底。
3-2. 采用底妆。
底妆是用来遮盖整个面部的。底妆也有很多种类，包括粉末、液体、膏状和喷雾类的。其中粉状的底妆最持久而且控油最好。
使用粉底刷来上底妆。无论你的底妆是粉末状还是液体的，刷子有助于均匀上妆。直接用手的话会传播细菌，让你的皮肤更糟糕，而且也会使底妆不均匀。
在你需要遮瑕的部位再轻拍一些粉底。这样可以帮助均匀肤色以及达到更好的遮瑕效果。
将你的底妆抹到脖子的部位以保证整个面部都被粉底完全覆盖。
3-3. 为你的皮肤增色。
现在你已经拥有了肤色均匀的肌肤，但是你的脸看起来都是一个颜色的。你可以往脸上抹一些腮红让脸色看起来更加自然。
用圆刷来上腮红。用刷子轻轻地往脸颊上转圈涂抹一些腮红。
你可以使用粉末或膏状的腮红，但是要选择适合自己肤质的腮红。
脸发红的人可以用粉色、桃色和紫色的腮红。如果你的肤色偏白，粉色比较适合你。介质中间色调和米色的肤色比较适合桃色。如果肤色较黑的话，紫红色或者紫罗兰色比较适合。
3-4. 打阴影。
使用古铜色的粉在颧骨下打阴影，模拟光线下产生的自然的阴影。
在发际线和鼻子之间打一些阴影，但不要太重。
同时在被阳光照射的部位使用高光。你可以刷一些捎带有金属感的乳液。同时在眉毛的下方，内眼角，以及从颧骨下方到额头的“C”状区域打上高光。
3-5. 使用蜜粉。
尽管这步不是必须的，但是蜜粉可以让你的妆容更持久，看起来更自然。
4. 采用专业技术均匀肤色
4-1. 使用皮肤清洁的药物。
和皮肤科医生探讨你的肤色问题。根据个人的具体情况，医生会开不同的药物来帮助你均匀肤色。
药丸可以帮助控制激素的失调从而改善肤色。
你也可以让皮肤科医生给你开一些药膏。药膏可以改善肌肤的衰老以及色斑及痤疮等。
一定要询问医生这些药物对你的皮肤有没有副作用。
4-2. 做面部护理。
你可以在当地的美容院或者医院做面部护理，会大大改善你的肤色。关注一下周边的机构都提供什么样的面部护理。
面部护理通常取决于不同的肌肤问题。根据青春痘、晒伤、皮肤疾病、老化各类问题都有不同类型的面部护理。
做美容的费用比较昂贵，但宁可贵一些、选择一些有信誉度的机构也不要贪小便宜。为了追求最好的效果多花一些钱是值得的。
4-3. 激光治疗。
激光治疗有助于对抗色斑和皱纹，但只能在医院进行。你要注意这种方法比较贵而且有一定风险。
激光治疗是通过较强的光波脉冲对皮肤进行照射进而使上层皮肤脱落。正因为如此，它有时也被称为激光剥离技术。
如果你有粉刺的话不要使用激光治疗，因为这可能加剧你的皮肤问题。
激光治疗后需要恢复2个星期。在这段时间内皮肤细胞会再生，所有变色或损坏的细胞会死亡。
4-4. 采用微晶换肤术。
这种方法可以帮助去除死皮和已经变色的细胞。医院和美容院都可以提供这项技术。
微晶换肤术本质上是使用一种特殊的刷子或工具摩擦来使衰老细胞脱落。因此它适用于有色斑、暗哑的肌肤。
磨皮，类似于微晶换肤术，主要作用是去除疤痕。而且这种技术只适用于皮肤白皙的人，因为它可以加重皮肤较暗的人的疤痕。如果你想要去除皮肤病、粉刺或者事故所产生的疤痕的话，可以考虑一下这个方法，但是一般情况下不推荐使用这种方法。
小提示
如果你的肤色既发红又发黄的话，你要决定你想纠正哪个肤色，因为同时使用薄荷色和淡紫色的遮瑕膏会使你的皮肤看起来很斑驳。
要彻底清洗化妆刷以防止细菌滋生。
使用柠檬以后不要晒太阳，这可能会导致发炎和红肿。
警告
某些皮肤问题可能是一些潜在症状的表现。任何新的或严重的皮肤问题需要向专业人士求助。
有时候化妆品能可能会导致过敏。如果你正在尝试一种新的产品，要注意你皮肤的反应以及发生的任何变化。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:45",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 通过改善生活方式来均匀你的肤色\\n1-1. 喝大量的水。\\n水可以由内而外地清洁肌肤，防止产生皱纹。保持充足的水分会使你的肌肤像婴儿般饱满嫩滑。\\n一天至少喝0.225kg的液体，包括水。尽量多喝水，而少喝含糖饮料和酒类。\\n尽量不要喝汽水或者酒类，它们会让你的皮肤变差。汽水及含糖饮料中的化学物质会让皮肤产生粉刺并出油，饮酒会偷走皮肤的水分，让皮肤老化。\\n可以在水里加入黄瓜或柠檬片，研究证明它们对皮肤有好处并让肌肤焕发光彩。\\n1-2. 使用防晒霜。\\n阳光的伤害是肤色不均的主要原因，所以至少用SPF15的防晒霜进行日常的防晒。\\n尽量不要长时间地晒日光浴，因为紫外线有致癌的作用。\\n由于SPF 15是防晒的最低水平，至少SPF 30的防晒霜才能保护你免受紫外线的照射。\\n即使阴天也要涂抹防晒霜，因为80%的紫外线辐射可以穿透云层，这意味着即使阴天你也会受到紫外线的照射。\\n使用一款可以防UVA和UVB的防晒霜。UVA是可以让皮肤产生皱纹和老年斑的紫外线，而UVB 会灼伤你的皮肤。\\n1-3. 经常锻炼。\\n锻炼不仅能改变你的身材和体重，而且有助于产生新的皮肤细胞，使肌肤更年轻。\\n你不需要强度过大的训练来获得健康的肌肤。相反，每天抽几分钟时间来进行锻炼，让你的血液循环就可以了。\\n如果锻炼的时候出汗了，首先你要洗脸，防止油脂和污垢堵住你的毛孔。\\n1-4. 放弃垃圾食品，多吃新鲜的水果和蔬菜。\\n一些化学物质、油脂、糖类和垃圾食品会让你的皮肤产生更多的油脂，堵塞你的毛孔。\\n不要一下子完全禁食垃圾食品，你可以逐渐在你的饮食中加入更多的新鲜食物，减少垃圾食品的量来让你的皮肤变得更好。\\n例如蓝莓和鲑鱼以及其他富含抗氧化剂的食物对均匀肤色很有帮助。\\n2. 使用水疗产品来均匀肤色\\n2-1. 去除死皮。\\n死亡的皮肤细胞会停留在你的皮肤表面，让皮肤看起来苍老和干燥。去除这些死皮细胞，让你的皮肤恢复活力。\\n有很多去角质的产品或者专用去角质刷，你可以从当地的药店和化妆品商店购买。\\n用糖和蜂蜜自己做去角质的产品。用画圈的方式把它擦在脸上，然后用温水冲洗去除死皮。如果你想要比糖更柔和的去角质的方法，可以使用燕麦蜂蜜来代替。\\n皮肤科中心和水疗中心提供最专业的去死皮服务。你也可以去这些机构来去除死皮。\\n你也可以买去死皮的电子仪器。这些仪器有一个专门的移动刷（类似于一个电动牙刷），你只需要每天用它洗两次脸就可以了。这类产品有一些贵，大概在100美元以上，但对于柔嫩肌肤和毛孔清洁确实很有效果。\\n2-2. 做面膜。\\n这有助于减少面部发红以及均匀肤色皮肤纹理。\\n在当地的美容用品店或药店买特定类型的面膜。各种不同类型的面膜有不同的功效；有的可以减少面部发红，有的有助于老年斑，已经还有摆脱痤疮，你的皮肤光滑的各种不同种类。\\n用香蕉和蜂蜜自己做面膜。将它们混合在一起直到形成糊状，涂在脸上10分钟后用温水冲洗干净。\\n2-3. 去角质面膜。\\n去角质面膜是一类可以用健康的酸性物质溶解脸部的死皮细胞的面膜或凝胶。它可以将表层导致肤色不均匀或者会产生疤痕的死皮细胞去掉。<\\n含有水杨酸的面膜很适合有粉刺或痤疮疤痕的人使用。\\n含有乙醇酸的面膜有助于改善皱纹。\\n通常在十分钟后用温水将面膜洗掉。这样可以防止你的面部肌肤过度地去角质。\\n如果你有湿疹、酒渣鼻的话不要使用这类面膜，里面的酸性成分会让你的皮肤更糟糕。\\n2-4. 使用祛斑产品来摆脱色斑。\\n这些产品有助于分解因紫外线照射而产生的黑色素。\\n许多祛斑产品对太阳照射产生的斑和老年斑均有效。如果你的肌肤有这两样问题的话，尝试这种具有双重功效的产品。\\n雀斑是也是一种由于紫外线照射产生的色斑，但是祛斑产品对雀斑的效果不大。\\n尝试使用柠檬汁。在色斑上轻拍一些柠檬水，保持十分钟再用清水冲洗。果汁里的酸性物质可以淡化色斑。\\n另一种减少色斑的方法是使用含有金缕梅的爽肤水。\\n2-5. 使用保湿霜。\\n拥有均匀的肤色保湿是关键。保湿霜根据肤质的不同分为很多种，有适合干性或者油性以及衰老肤质的不同品种。\\n选一款具有SPF防晒功能的保湿霜，加快你涂抹面霜的过程。\\n有色润肤霜除了保湿的功能之外还能提亮肤色。但是一定要找到适合自己肤色的色号，否则会让你的皮肤发黄或者苍白。\\n2-6. 用纯玫瑰果油来缓解色素沉着、烧伤和疤痕。\\n玫瑰果油能加速愈合过程，同时为问题部位补充水分和保湿。你也可以用金缕梅来治疗。\\n3. 采用化妆的技术均匀你的肤色\\n3-1. 使用粉底。\\n粉底是有液体或膏状的，它可以遮盖色斑以及黑眼圈。对提亮肤色有非常好的效果。\\n粉底的色号可以是自然肤色（暗褐色或棕褐色）或者其它颜色，比如黄色、绿色和薰衣草色。这些颜色的粉底可以中和发红的肤色或痘痘。\\n使用粉底刷来上粉底。如果用手的话会让毛孔积累越来越多的细菌，导致粉刺或红肿。\\n不要用力擦粉底，而把粉底轻轻拍在脸上然后用刷子把它涂抹均匀。\\n不要选择颜色太暗的粉底，否则会让你的脸看起来像生锈一样，尽量选择一些亮一点儿的粉底。\\n3-2. 采用底妆。\\n底妆是用来遮盖整个面部的。底妆也有很多种类，包括粉末、液体、膏状和喷雾类的。其中粉状的底妆最持久而且控油最好。\\n使用粉底刷来上底妆。无论你的底妆是粉末状还是液体的，刷子有助于均匀上妆。直接用手的话会传播细菌，让你的皮肤更糟糕，而且也会使底妆不均匀。\\n在你需要遮瑕的部位再轻拍一些粉底。这样可以帮助均匀肤色以及达到更好的遮瑕效果。\\n将你的底妆抹到脖子的部位以保证整个面部都被粉底完全覆盖。\\n3-3. 为你的皮肤增色。\\n现在你已经拥有了肤色均匀的肌肤，但是你的脸看起来都是一个颜色的。你可以往脸上抹一些腮红让脸色看起来更加自然。\\n用圆刷来上腮红。用刷子轻轻地往脸颊上转圈涂抹一些腮红。\\n你可以使用粉末或膏状的腮红，但是要选择适合自己肤质的腮红。\\n脸发红的人可以用粉色、桃色和紫色的腮红。如果你的肤色偏白，粉色比较适合你。介质中间色调和米色的肤色比较适合桃色。如果肤色较黑的话，紫红色或者紫罗兰色比较适合。\\n3-4. 打阴影。\\n使用古铜色的粉在颧骨下打阴影，模拟光线下产生的自然的阴影。\\n在发际线和鼻子之间打一些阴影，但不要太重。\\n同时在被阳光照射的部位使用高光。你可以刷一些捎带有金属感的乳液。同时在眉毛的下方，内眼角，以及从颧骨下方到额头的“C”状区域打上高光。\\n3-5. 使用蜜粉。\\n尽管这步不是必须的，但是蜜粉可以让你的妆容更持久，看起来更自然。\\n4. 采用专业技术均匀肤色\\n4-1. 使用皮肤清洁的药物。\\n和皮肤科医生探讨你的肤色问题。根据个人的具体情况，医生会开不同的药物来帮助你均匀肤色。\\n药丸可以帮助控制激素的失调从而改善肤色。\\n你也可以让皮肤科医生给你开一些药膏。药膏可以改善肌肤的衰老以及色斑及痤疮等。\\n一定要询问医生这些药物对你的皮肤有没有副作用。\\n4-2. 做面部护理。\\n你可以在当地的美容院或者医院做面部护理，会大大改善你的肤色。关注一下周边的机构都提供什么样的面部护理。\\n面部护理通常取决于不同的肌肤问题。根据青春痘、晒伤、皮肤疾病、老化各类问题都有不同类型的面部护理。\\n做美容的费用比较昂贵，但宁可贵一些、选择一些有信誉度的机构也不要贪小便宜。为了追求最好的效果多花一些钱是值得的。\\n4-3. 激光治疗。\\n激光治疗有助于对抗色斑和皱纹，但只能在医院进行。你要注意这种方法比较贵而且有一定风险。\\n激光治疗是通过较强的光波脉冲对皮肤进行照射进而使上层皮肤脱落。正因为如此，它有时也被称为激光剥离技术。\\n如果你有粉刺的话不要使用激光治疗，因为这可能加剧你的皮肤问题。\\n激光治疗后需要恢复2个星期。在这段时间内皮肤细胞会再生，所有变色或损坏的细胞会死亡。\\n4-4. 采用微晶换肤术。\\n这种方法可以帮助去除死皮和已经变色的细胞。医院和美容院都可以提供这项技术。\\n微晶换肤术本质上是使用一种特殊的刷子或工具摩擦来使衰老细胞脱落。因此它适用于有色斑、暗哑的肌肤。\\n磨皮，类似于微晶换肤术，主要作用是去除疤痕。而且这种技术只适用于皮肤白皙的人，因为它可以加重皮肤较暗的人的疤痕。如果你想要去除皮肤病、粉刺或者事故所产生的疤痕的话，可以考虑一下这个方法，但是一般情况下不推荐使用这种方法。\\n小提示\\n如果你的肤色既发红又发黄的话，你要决定你想纠正哪个肤色，因为同时使用薄荷色和淡紫色的遮瑕膏会使你的皮肤看起来很斑驳。\\n要彻底清洗化妆刷以防止细菌滋生。\\n使用柠檬以后不要晒太阳，这可能会导致发炎和红肿。\\n警告\\n某些皮肤问题可能是一些潜在症状的表现。任何新的或严重的皮肤问题需要向专业人士求助。\\n有时候化妆品能可能会导致过敏。如果你正在尝试一种新的产品，要注意你皮肤的反应以及发生的任何变化。\\n\", \"简要回答\": \"许多人都有肤色问题，无论你是肤色不均还是有皱纹，其实让皮肤变光滑还是很容易的。生活方式的改变、使用水疗产品、采用正确的化妆方法以及看皮肤科医生或者去美容院都可以帮助改善你的肤色。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"通过改善生活方式来均匀你的肤色\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"喝大量的水。\", \"描述\": \"水可以由内而外地清洁肌肤，防止产生皱纹。保持充足的水分会使你的肌肤像婴儿般饱满嫩滑。\\n一天至少喝0.225kg的液体，包括水。尽量多喝水，而少喝含糖饮料和酒类。\\n尽量不要喝汽水或者酒类，它们会让你的皮肤变差。汽水及含糖饮料中的化学物质会让皮肤产生粉刺并出油，饮酒会偷走皮肤的水分，让皮肤老化。\\n可以在水里加入黄瓜或柠檬片，研究证明它们对皮肤有好处并让肌肤焕发光彩。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用防晒霜。\", \"描述\": \"阳光的伤害是肤色不均的主要原因，所以至少用SPF15的防晒霜进行日常的防晒。\\n尽量不要长时间地晒日光浴，因为紫外线有致癌的作用。\\n由于SPF 15是防晒的最低水平，至少SPF 30的防晒霜才能保护你免受紫外线的照射。\\n即使阴天也要涂抹防晒霜，因为80%的紫外线辐射可以穿透云层，这意味着即使阴天你也会受到紫外线的照射。\\n使用一款可以防UVA和UVB的防晒霜。UVA是可以让皮肤产生皱纹和老年斑的紫外线，而UVB 会灼伤你的皮肤。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"经常锻炼。\", \"描述\": \"锻炼不仅能改变你的身材和体重，而且有助于产生新的皮肤细胞，使肌肤更年轻。\\n你不需要强度过大的训练来获得健康的肌肤。相反，每天抽几分钟时间来进行锻炼，让你的血液循环就可以了。\\n如果锻炼的时候出汗了，首先你要洗脸，防止油脂和污垢堵住你的毛孔。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"放弃垃圾食品，多吃新鲜的水果和蔬菜。\", \"描述\": \"一些化学物质、油脂、糖类和垃圾食品会让你的皮肤产生更多的油脂，堵塞你的毛孔。\\n不要一下子完全禁食垃圾食品，你可以逐渐在你的饮食中加入更多的新鲜食物，减少垃圾食品的量来让你的皮肤变得更好。\\n例如蓝莓和鲑鱼以及其他富含抗氧化剂的食物对均匀肤色很有帮助。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用水疗产品来均匀肤色\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"去除死皮。\", \"描述\": \"死亡的皮肤细胞会停留在你的皮肤表面，让皮肤看起来苍老和干燥。去除这些死皮细胞，让你的皮肤恢复活力。\\n有很多去角质的产品或者专用去角质刷，你可以从当地的药店和化妆品商店购买。\\n用糖和蜂蜜自己做去角质的产品。用画圈的方式把它擦在脸上，然后用温水冲洗去除死皮。如果你想要比糖更柔和的去角质的方法，可以使用燕麦蜂蜜来代替。\\n皮肤科中心和水疗中心提供最专业的去死皮服务。你也可以去这些机构来去除死皮。\\n你也可以买去死皮的电子仪器。这些仪器有一个专门的移动刷（类似于一个电动牙刷），你只需要每天用它洗两次脸就可以了。这类产品有一些贵，大概在100美元以上，但对于柔嫩肌肤和毛孔清洁确实很有效果。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"做面膜。\", \"描述\": \"这有助于减少面部发红以及均匀肤色皮肤纹理。\\n在当地的美容用品店或药店买特定类型的面膜。各种不同类型的面膜有不同的功效；有的可以减少面部发红，有的有助于老年斑，已经还有摆脱痤疮，你的皮肤光滑的各种不同种类。\\n用香蕉和蜂蜜自己做面膜。将它们混合在一起直到形成糊状，涂在脸上10分钟后用温水冲洗干净。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"去角质面膜。\", \"描述\": \"去角质面膜是一类可以用健康的酸性物质溶解脸部的死皮细胞的面膜或凝胶。它可以将表层导致肤色不均匀或者会产生疤痕的死皮细胞去掉。<\\n含有水杨酸的面膜很适合有粉刺或痤疮疤痕的人使用。\\n含有乙醇酸的面膜有助于改善皱纹。\\n通常在十分钟后用温水将面膜洗掉。这样可以防止你的面部肌肤过度地去角质。\\n如果你有湿疹、酒渣鼻的话不要使用这类面膜，里面的酸性成分会让你的皮肤更糟糕。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用祛斑产品来摆脱色斑。\", \"描述\": \"这些产品有助于分解因紫外线照射而产生的黑色素。\\n许多祛斑产品对太阳照射产生的斑和老年斑均有效。如果你的肌肤有这两样问题的话，尝试这种具有双重功效的产品。\\n雀斑是也是一种由于紫外线照射产生的色斑，但是祛斑产品对雀斑的效果不大。\\n尝试使用柠檬汁。在色斑上轻拍一些柠檬水，保持十分钟再用清水冲洗。果汁里的酸性物质可以淡化色斑。\\n另一种减少色斑的方法是使用含有金缕梅的爽肤水。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"使用保湿霜。\", \"描述\": \"拥有均匀的肤色保湿是关键。保湿霜根据肤质的不同分为很多种，有适合干性或者油性以及衰老肤质的不同品种。\\n选一款具有SPF防晒功能的保湿霜，加快你涂抹面霜的过程。\\n有色润肤霜除了保湿的功能之外还能提亮肤色。但是一定要找到适合自己肤色的色号，否则会让你的皮肤发黄或者苍白。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"用纯玫瑰果油来缓解色素沉着、烧伤和疤痕。\", \"描述\": \"玫瑰果油能加速愈合过程，同时为问题部位补充水分和保湿。你也可以用金缕梅来治疗。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"采用化妆的技术均匀你的肤色\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用粉底。\", \"描述\": \"粉底是有液体或膏状的，它可以遮盖色斑以及黑眼圈。对提亮肤色有非常好的效果。\\n粉底的色号可以是自然肤色（暗褐色或棕褐色）或者其它颜色，比如黄色、绿色和薰衣草色。这些颜色的粉底可以中和发红的肤色或痘痘。\\n使用粉底刷来上粉底。如果用手的话会让毛孔积累越来越多的细菌，导致粉刺或红肿。\\n不要用力擦粉底，而把粉底轻轻拍在脸上然后用刷子把它涂抹均匀。\\n不要选择颜色太暗的粉底，否则会让你的脸看起来像生锈一样，尽量选择一些亮一点儿的粉底。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"采用底妆。\", \"描述\": \"底妆是用来遮盖整个面部的。底妆也有很多种类，包括粉末、液体、膏状和喷雾类的。其中粉状的底妆最持久而且控油最好。\\n使用粉底刷来上底妆。无论你的底妆是粉末状还是液体的，刷子有助于均匀上妆。直接用手的话会传播细菌，让你的皮肤更糟糕，而且也会使底妆不均匀。\\n在你需要遮瑕的部位再轻拍一些粉底。这样可以帮助均匀肤色以及达到更好的遮瑕效果。\\n将你的底妆抹到脖子的部位以保证整个面部都被粉底完全覆盖。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"为你的皮肤增色。\", \"描述\": \"现在你已经拥有了肤色均匀的肌肤，但是你的脸看起来都是一个颜色的。你可以往脸上抹一些腮红让脸色看起来更加自然。\\n用圆刷来上腮红。用刷子轻轻地往脸颊上转圈涂抹一些腮红。\\n你可以使用粉末或膏状的腮红，但是要选择适合自己肤质的腮红。\\n脸发红的人可以用粉色、桃色和紫色的腮红。如果你的肤色偏白，粉色比较适合你。介质中间色调和米色的肤色比较适合桃色。如果肤色较黑的话，紫红色或者紫罗兰色比较适合。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"打阴影。\", \"描述\": \"使用古铜色的粉在颧骨下打阴影，模拟光线下产生的自然的阴影。\\n在发际线和鼻子之间打一些阴影，但不要太重。\\n同时在被阳光照射的部位使用高光。你可以刷一些捎带有金属感的乳液。同时在眉毛的下方，内眼角，以及从颧骨下方到额头的“C”状区域打上高光。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"使用蜜粉。\", \"描述\": \"尽管这步不是必须的，但是蜜粉可以让你的妆容更持久，看起来更自然。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"采用专业技术均匀肤色\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用皮肤清洁的药物。\", \"描述\": \"和皮肤科医生探讨你的肤色问题。根据个人的具体情况，医生会开不同的药物来帮助你均匀肤色。\\n药丸可以帮助控制激素的失调从而改善肤色。\\n你也可以让皮肤科医生给你开一些药膏。药膏可以改善肌肤的衰老以及色斑及痤疮等。\\n一定要询问医生这些药物对你的皮肤有没有副作用。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"做面部护理。\", \"描述\": \"你可以在当地的美容院或者医院做面部护理，会大大改善你的肤色。关注一下周边的机构都提供什么样的面部护理。\\n面部护理通常取决于不同的肌肤问题。根据青春痘、晒伤、皮肤疾病、老化各类问题都有不同类型的面部护理。\\n做美容的费用比较昂贵，但宁可贵一些、选择一些有信誉度的机构也不要贪小便宜。为了追求最好的效果多花一些钱是值得的。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"激光治疗。\", \"描述\": \"激光治疗有助于对抗色斑和皱纹，但只能在医院进行。你要注意这种方法比较贵而且有一定风险。\\n激光治疗是通过较强的光波脉冲对皮肤进行照射进而使上层皮肤脱落。正因为如此，它有时也被称为激光剥离技术。\\n如果你有粉刺的话不要使用激光治疗，因为这可能加剧你的皮肤问题。\\n激光治疗后需要恢复2个星期。在这段时间内皮肤细胞会再生，所有变色或损坏的细胞会死亡。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"采用微晶换肤术。\", \"描述\": \"这种方法可以帮助去除死皮和已经变色的细胞。医院和美容院都可以提供这项技术。\\n微晶换肤术本质上是使用一种特殊的刷子或工具摩擦来使衰老细胞脱落。因此它适用于有色斑、暗哑的肌肤。\\n磨皮，类似于微晶换肤术，主要作用是去除疤痕。而且这种技术只适用于皮肤白皙的人，因为它可以加重皮肤较暗的人的疤痕。如果你想要去除皮肤病、粉刺或者事故所产生的疤痕的话，可以考虑一下这个方法，但是一般情况下不推荐使用这种方法。\"}], \"小提示\": [\"如果你的肤色既发红又发黄的话，你要决定你想纠正哪个肤色，因为同时使用薄荷色和淡紫色的遮瑕膏会使你的皮肤看起来很斑驳。\\n\", \"要彻底清洗化妆刷以防止细菌滋生。\\n\", \"使用柠檬以后不要晒太阳，这可能会导致发炎和红肿。\\n\"], \"注意事项\": [\"某些皮肤问题可能是一些潜在症状的表现。任何新的或严重的皮肤问题需要向专业人士求助。\\n\", \"有时候化妆品能可能会导致过敏。如果你正在尝试一种新的产品，要注意你皮肤的反应以及发生的任何变化。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,220 |
如何治疗色素沉着
|
1. 确定原因
1-1. 了解色素沉着的不同类型。
熟悉色素沉着的各种类型有助于确定正确的治疗方法，让你知道应该如何改变生活方式，以防止肤色发生进一步改变。除面部外，其他部位也会出现色素沉着。色素沉着可分为四种：
。这种色素沉着是由激素水平波动引起，在孕期出现属于正常现象。甲状腺功能不全、避孕药或激素类药物的副作用也可能导致黄褐斑。这类色素沉着较难治愈。
。它们也被成为肝斑或老年斑。60岁以上的老年人90%都会出现色斑，这种色素沉着通常是由紫外线照射引起。非日光性色斑则可能是由更严重的系统性疾病所致。
。这种色素沉着是由牛皮癣、烧伤、痤疮和某些皮肤护理治疗等皮肤损伤引起的。它通常会随着皮肤再生和恢复而消失。
。这种继发性色素沉着，被称为扁平苔藓，在药物引起皮肤炎症和皮疹时出现。它不具有传染性。
1-2. 与皮肤科医生讨论病情。
看皮肤科医生，确定影响你皮肤的是哪种色素沉着。医生会先问一些关于你生活方式和病史的问题，然后会用冷光放大镜来检查你的皮肤。为了确定你身上色素沉着的类型，医生可能会问如下问题：
你多长时间用一次日晒床？你多久涂一次防晒霜？你平时经常晒太阳吗？
你目前和过去的身体状况如何？
现在或最近是否怀孕。现在或最近是否服用过避孕药或做过激素替代治疗？
你正在服用什么药物？
你做过什么整形手术或专业的皮肤治疗？
你年轻时是否涂过防晒霜或采用过防紫外线措施？
2. 寻求治疗
2-1. 使用外用药物。
外用药物包含α-羟基酸（AHA）和类视黄醇，能够去皮肤角质并恢复皮肤活力，有助于治疗各种类型的色素沉着。你可以购买到如下外用药物：
。它是最常用的外用药，是唯一经过美国FDA批准的皮肤美白药物。
。这种酸从真菌中提取，其作用与对苯二酚类似。
。这种药物原本是为了治疗痤疮而研发，后被发现还能有效治疗色素沉着。
。这种酸从杏仁中提取，被用于治疗所有类型的色素沉着。
2-2. 考虑接受非剥脱性专业手术。
如果外用药治疗没有效果，皮肤科医生可能会建议针对色数沉着部位进行手术。可做的手术包括：
皮肤剥脱术，包括水杨酸化学剥脱术，用于治疗皮肤变黑部位。在外用药治疗无效后，可考虑采用皮肤剥脱术。
强脉冲光（IPL）疗法。这种治疗仅针对选定的暗斑。IPL设备必须在受过训练的医生的严格监督下使用。
激光皮肤磨削术。
2-3. 去美容院做微晶磨皮治疗。
这种治疗很受色素沉着患者的欢迎。请经验丰富的技师为你治疗，因为擦伤皮肤会引起刺激，从而使皮肤变色更为严重。微晶磨皮治疗不要太过频繁，每次治疗后皮肤都需要时间恢复。
2-4. 使用非处方药物治疗色素沉着。
如果你不想服用处方药，可以选择以下非处方药物来治疗色素沉着：
皮肤美白霜。它们会减慢黑色素产生的速度并去除皮肤中现有的黑色素。你应该选择含有这些成分的产品：半胱胺、对苯二酚、豆奶、黄瓜、曲酸、钙、杜鹃花酸或熊果苷。
包含维A酸或α-羟基酸的外用药物。
2-5. 尝试家庭疗法。
局部涂抹以下任何物质，有助于美白变暗的皮肤：
玫瑰果油
黄光切片、黄瓜泥或黄瓜汁
柠檬汁
芦荟汁
3. 防止进一步的色素沉着
3-1. 减少紫外线照射。
紫外线照射是导致色素沉着最常见的原因之一。尽管减少照射并不能缓解已经产生的色素沉着，但却有助于预防进一步的皮肤变色。
一定要涂防晒霜。在强烈阳光直射的情况下，戴上帽子，穿长袖衣服。
不要使用日晒床。
减少户外活动时间，并且不晒日光浴。
3-2. 考虑服用的药物。
在很多情况下，你无法仅仅因为某种药物会导致色素沉着而停止服用。色素沉着是避孕药和其他含激素药物的常见副作用。如有可能，可以考虑更换新药或停止服用有副作用的药物。停用医生开出的药物前，一定要咨询医生。
3-3. 当心专业皮肤护理加剧色素沉着。
色素沉着可由皮肤创伤导致，而整形手术和其他的专业皮肤治疗都可能引起皮肤创伤。所以在选择接受整形手术前，一定要经过深入研究。确保为你进行治疗或护理的医生或技师经验丰富。
小提示
自己动手治疗前一定要咨询皮肤科医生，因为某些美白方案可能会伤害皮肤。色素沉着可能由多种原因引起。每种原因有不同的管理和治疗方法。
老年斑是黑色素分泌过多造成的。每天一定要涂抹防晒霜，避免产生更多的老年斑。终生保持每天涂抹防晒霜的习惯，可以防止或减少衰老后产生的老年斑。
定期检查色素沉着，如果你皮肤较黑，就要更加注意。深色头发、深色眼睛和橄榄色皮肤的人更容易出现色素沉着。
警告
女性孕期的激素水平变化以及服用激素避孕药，都可能导致黄褐斑的出现。如果皮肤色素沉着是由激素引起，那么除了等待激素异常结束外，没有其他治疗方法。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:45",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 确定原因\\n1-1. 了解色素沉着的不同类型。\\n熟悉色素沉着的各种类型有助于确定正确的治疗方法，让你知道应该如何改变生活方式，以防止肤色发生进一步改变。除面部外，其他部位也会出现色素沉着。色素沉着可分为四种：\\n\\n。这种色素沉着是由激素水平波动引起，在孕期出现属于正常现象。甲状腺功能不全、避孕药或激素类药物的副作用也可能导致黄褐斑。这类色素沉着较难治愈。\\n。它们也被成为肝斑或老年斑。60岁以上的老年人90%都会出现色斑，这种色素沉着通常是由紫外线照射引起。非日光性色斑则可能是由更严重的系统性疾病所致。\\n。这种色素沉着是由牛皮癣、烧伤、痤疮和某些皮肤护理治疗等皮肤损伤引起的。它通常会随着皮肤再生和恢复而消失。\\n。这种继发性色素沉着，被称为扁平苔藓，在药物引起皮肤炎症和皮疹时出现。它不具有传染性。\\n1-2. 与皮肤科医生讨论病情。\\n看皮肤科医生，确定影响你皮肤的是哪种色素沉着。医生会先问一些关于你生活方式和病史的问题，然后会用冷光放大镜来检查你的皮肤。为了确定你身上色素沉着的类型，医生可能会问如下问题：\\n你多长时间用一次日晒床？你多久涂一次防晒霜？你平时经常晒太阳吗？\\n你目前和过去的身体状况如何？\\n现在或最近是否怀孕。现在或最近是否服用过避孕药或做过激素替代治疗？\\n你正在服用什么药物？\\n你做过什么整形手术或专业的皮肤治疗？\\n你年轻时是否涂过防晒霜或采用过防紫外线措施？\\n2. 寻求治疗\\n2-1. 使用外用药物。\\n外用药物包含α-羟基酸（AHA）和类视黄醇，能够去皮肤角质并恢复皮肤活力，有助于治疗各种类型的色素沉着。你可以购买到如下外用药物：\\n\\n。它是最常用的外用药，是唯一经过美国FDA批准的皮肤美白药物。\\n。这种酸从真菌中提取，其作用与对苯二酚类似。\\n。这种药物原本是为了治疗痤疮而研发，后被发现还能有效治疗色素沉着。\\n。这种酸从杏仁中提取，被用于治疗所有类型的色素沉着。\\n2-2. 考虑接受非剥脱性专业手术。\\n如果外用药治疗没有效果，皮肤科医生可能会建议针对色数沉着部位进行手术。可做的手术包括：\\n皮肤剥脱术，包括水杨酸化学剥脱术，用于治疗皮肤变黑部位。在外用药治疗无效后，可考虑采用皮肤剥脱术。\\n强脉冲光（IPL）疗法。这种治疗仅针对选定的暗斑。IPL设备必须在受过训练的医生的严格监督下使用。\\n激光皮肤磨削术。\\n2-3. 去美容院做微晶磨皮治疗。\\n这种治疗很受色素沉着患者的欢迎。请经验丰富的技师为你治疗，因为擦伤皮肤会引起刺激，从而使皮肤变色更为严重。微晶磨皮治疗不要太过频繁，每次治疗后皮肤都需要时间恢复。\\n2-4. 使用非处方药物治疗色素沉着。\\n如果你不想服用处方药，可以选择以下非处方药物来治疗色素沉着：\\n皮肤美白霜。它们会减慢黑色素产生的速度并去除皮肤中现有的黑色素。你应该选择含有这些成分的产品：半胱胺、对苯二酚、豆奶、黄瓜、曲酸、钙、杜鹃花酸或熊果苷。\\n包含维A酸或α-羟基酸的外用药物。\\n2-5. 尝试家庭疗法。\\n局部涂抹以下任何物质，有助于美白变暗的皮肤：\\n玫瑰果油\\n黄光切片、黄瓜泥或黄瓜汁\\n柠檬汁\\n芦荟汁\\n3. 防止进一步的色素沉着\\n3-1. 减少紫外线照射。\\n紫外线照射是导致色素沉着最常见的原因之一。尽管减少照射并不能缓解已经产生的色素沉着，但却有助于预防进一步的皮肤变色。\\n一定要涂防晒霜。在强烈阳光直射的情况下，戴上帽子，穿长袖衣服。\\n不要使用日晒床。\\n减少户外活动时间，并且不晒日光浴。\\n3-2. 考虑服用的药物。\\n在很多情况下，你无法仅仅因为某种药物会导致色素沉着而停止服用。色素沉着是避孕药和其他含激素药物的常见副作用。如有可能，可以考虑更换新药或停止服用有副作用的药物。停用医生开出的药物前，一定要咨询医生。\\n3-3. 当心专业皮肤护理加剧色素沉着。\\n色素沉着可由皮肤创伤导致，而整形手术和其他的专业皮肤治疗都可能引起皮肤创伤。所以在选择接受整形手术前，一定要经过深入研究。确保为你进行治疗或护理的医生或技师经验丰富。\\n小提示\\n自己动手治疗前一定要咨询皮肤科医生，因为某些美白方案可能会伤害皮肤。色素沉着可能由多种原因引起。每种原因有不同的管理和治疗方法。\\n老年斑是黑色素分泌过多造成的。每天一定要涂抹防晒霜，避免产生更多的老年斑。终生保持每天涂抹防晒霜的习惯，可以防止或减少衰老后产生的老年斑。\\n定期检查色素沉着，如果你皮肤较黑，就要更加注意。深色头发、深色眼睛和橄榄色皮肤的人更容易出现色素沉着。\\n警告\\n女性孕期的激素水平变化以及服用激素避孕药，都可能导致黄褐斑的出现。如果皮肤色素沉着是由激素引起，那么除了等待激素异常结束外，没有其他治疗方法。\\n\", \"简要回答\": \"人类皮肤中有能够产生黑色素的黑素细胞。黑色素存在于皮肤、头发和眼睛中，黑素细胞生成黑色素的过程被称为黑素生成。过多的黑色素会导致皮肤色素沉着，常见的例子包括雀斑和老年斑。色素沉着的可能原因包括阳光照射、皮肤创伤、疾病或某些药物的副作用。尽管色素沉着并非严重疾病，但为了“面子”问题，你也应该积极治疗。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"确定原因\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解色素沉着的不同类型。\", \"描述\": \"熟悉色素沉着的各种类型有助于确定正确的治疗方法，让你知道应该如何改变生活方式，以防止肤色发生进一步改变。除面部外，其他部位也会出现色素沉着。色素沉着可分为四种：\\n\\n。这种色素沉着是由激素水平波动引起，在孕期出现属于正常现象。甲状腺功能不全、避孕药或激素类药物的副作用也可能导致黄褐斑。这类色素沉着较难治愈。\\n。它们也被成为肝斑或老年斑。60岁以上的老年人90%都会出现色斑，这种色素沉着通常是由紫外线照射引起。非日光性色斑则可能是由更严重的系统性疾病所致。\\n。这种色素沉着是由牛皮癣、烧伤、痤疮和某些皮肤护理治疗等皮肤损伤引起的。它通常会随着皮肤再生和恢复而消失。\\n。这种继发性色素沉着，被称为扁平苔藓，在药物引起皮肤炎症和皮疹时出现。它不具有传染性。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"与皮肤科医生讨论病情。\", \"描述\": \"看皮肤科医生，确定影响你皮肤的是哪种色素沉着。医生会先问一些关于你生活方式和病史的问题，然后会用冷光放大镜来检查你的皮肤。为了确定你身上色素沉着的类型，医生可能会问如下问题：\\n你多长时间用一次日晒床？你多久涂一次防晒霜？你平时经常晒太阳吗？\\n你目前和过去的身体状况如何？\\n现在或最近是否怀孕。现在或最近是否服用过避孕药或做过激素替代治疗？\\n你正在服用什么药物？\\n你做过什么整形手术或专业的皮肤治疗？\\n你年轻时是否涂过防晒霜或采用过防紫外线措施？\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"寻求治疗\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用外用药物。\", \"描述\": \"外用药物包含α-羟基酸（AHA）和类视黄醇，能够去皮肤角质并恢复皮肤活力，有助于治疗各种类型的色素沉着。你可以购买到如下外用药物：\\n\\n。它是最常用的外用药，是唯一经过美国FDA批准的皮肤美白药物。\\n。这种酸从真菌中提取，其作用与对苯二酚类似。\\n。这种药物原本是为了治疗痤疮而研发，后被发现还能有效治疗色素沉着。\\n。这种酸从杏仁中提取，被用于治疗所有类型的色素沉着。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"考虑接受非剥脱性专业手术。\", \"描述\": \"如果外用药治疗没有效果，皮肤科医生可能会建议针对色数沉着部位进行手术。可做的手术包括：\\n皮肤剥脱术，包括水杨酸化学剥脱术，用于治疗皮肤变黑部位。在外用药治疗无效后，可考虑采用皮肤剥脱术。\\n强脉冲光（IPL）疗法。这种治疗仅针对选定的暗斑。IPL设备必须在受过训练的医生的严格监督下使用。\\n激光皮肤磨削术。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"去美容院做微晶磨皮治疗。\", \"描述\": \"这种治疗很受色素沉着患者的欢迎。请经验丰富的技师为你治疗，因为擦伤皮肤会引起刺激，从而使皮肤变色更为严重。微晶磨皮治疗不要太过频繁，每次治疗后皮肤都需要时间恢复。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用非处方药物治疗色素沉着。\", \"描述\": \"如果你不想服用处方药，可以选择以下非处方药物来治疗色素沉着：\\n皮肤美白霜。它们会减慢黑色素产生的速度并去除皮肤中现有的黑色素。你应该选择含有这些成分的产品：半胱胺、对苯二酚、豆奶、黄瓜、曲酸、钙、杜鹃花酸或熊果苷。\\n包含维A酸或α-羟基酸的外用药物。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"尝试家庭疗法。\", \"描述\": \"局部涂抹以下任何物质，有助于美白变暗的皮肤：\\n玫瑰果油\\n黄光切片、黄瓜泥或黄瓜汁\\n柠檬汁\\n芦荟汁\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"防止进一步的色素沉着\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"减少紫外线照射。\", \"描述\": \"紫外线照射是导致色素沉着最常见的原因之一。尽管减少照射并不能缓解已经产生的色素沉着，但却有助于预防进一步的皮肤变色。\\n一定要涂防晒霜。在强烈阳光直射的情况下，戴上帽子，穿长袖衣服。\\n不要使用日晒床。\\n减少户外活动时间，并且不晒日光浴。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"考虑服用的药物。\", \"描述\": \"在很多情况下，你无法仅仅因为某种药物会导致色素沉着而停止服用。色素沉着是避孕药和其他含激素药物的常见副作用。如有可能，可以考虑更换新药或停止服用有副作用的药物。停用医生开出的药物前，一定要咨询医生。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"当心专业皮肤护理加剧色素沉着。\", \"描述\": \"色素沉着可由皮肤创伤导致，而整形手术和其他的专业皮肤治疗都可能引起皮肤创伤。所以在选择接受整形手术前，一定要经过深入研究。确保为你进行治疗或护理的医生或技师经验丰富。\"}], \"小提示\": [\"自己动手治疗前一定要咨询皮肤科医生，因为某些美白方案可能会伤害皮肤。色素沉着可能由多种原因引起。每种原因有不同的管理和治疗方法。\\n\", \"老年斑是黑色素分泌过多造成的。每天一定要涂抹防晒霜，避免产生更多的老年斑。终生保持每天涂抹防晒霜的习惯，可以防止或减少衰老后产生的老年斑。\\n\", \"定期检查色素沉着，如果你皮肤较黑，就要更加注意。深色头发、深色眼睛和橄榄色皮肤的人更容易出现色素沉着。\\n\"], \"注意事项\": [\"女性孕期的激素水平变化以及服用激素避孕药，都可能导致黄褐斑的出现。如果皮肤色素沉着是由激素引起，那么除了等待激素异常结束外，没有其他治疗方法。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,221 |
如何进行深层面部护理
|
1. 清洁面部
1-1. 了解洗脸的重要性。
洗脸可以清除脸部皮肤上的所有油脂、防晒霜，和每天接触的环境污染物，防止毛孔堵塞，降低长痘几率。清洁面部也能帮助皮肤更好地吸收你想使用的护理产品。
即使你不打算进行全套护理，每天也要至少洗2次脸。
1-2. 用发箍、发圈或发带将头发往后收起。
把双手洗干净，卸掉脸上所有化妆品。
用你常用的卸妆乳卸掉脸上所有化妆品。
1-3. 使用市售洗面奶或洁面乳。
市面上的选择很多，价格也不一。不过，很多美容师认为洁面乳并非越贵越好，最重要的是适合你的皮肤类型。
一般来说，凝胶和泡沫洗面奶更适合混合或油性皮肤，而霜状洁面乳更适合中性或干性皮肤，因为可以稍微滋润皮肤。
如果你有轻度痤疮，不妨用含有水杨酸的洁面乳。它可以疏通毛孔，缓解和预防皮肤问题。好的选择包括Neutrogena露得清无油祛痘磨砂洁面乳，或是泡沫洁面乳。
1-4. 自制洁面乳。
你也可以用家里本来就有的东西自制洁面乳。下面提供2个方法：
将3汤匙新鲜苹果汁、6汤匙全脂奶和2汤匙蜂蜜混匀。如果你喜欢比较温热的洁面乳，可以先把蜂蜜放进微波炉加热10秒，才和其它材料混合在一起。
将1/2汤匙燕麦放入食品加工机，搅拌成粉末状。然后，加入1汤匙杏仁，再次拌成粉末状。加入1/4茶匙蜂蜜和1/4勺豆奶混匀。
1-5. 用你选择或自制的洁面乳洗脸。
用温水弄湿皮肤，然后以往外画圈的动作，将少量洁面乳抹到脸上。
抹完洁面乳后，用温水把脸洗干净，然后轻轻擦干。用毛巾大力擦拭只会刺激脸部皮肤，使它发红。
1-6. 祛痘。
使用市售或自制的祛痘产品。水杨酸是最常见的祛痘产品之一，可以疏通堵塞的毛孔，去掉死皮细胞，防止青春痘爆发。过氧化苯甲酰也是常用的祛痘产品，可以杀死会引起青春痘的细菌，进而缓解细菌造成的炎症。
有些人建议用含有活性硫和水杨酸的Malin+Goetz祛痘产品，或是含有10%过氧化苯甲酰的可伶可俐强力祛痘膏（Persa-Gel 10）。
如果你想使用自制祛痘产品，可以将茶树油或牙膏抹在青春痘上。茶树油有抗细菌和抗炎作用，适合敏感皮肤，因为它不会像水杨酸和过氧化苯甲酰那样，使皮肤变得干燥或发红。
皮肤科医生建议慎用这些产品。使用过度会导致皮肤发红、干燥和脱皮。只使用豌豆大小的分量。
2. 去角质
2-1. 了解去角质。
去角质帮助去掉死皮细胞，以免堵住毛孔，导致青春痘爆发。另外，去角质也能提亮肤色，让它散发自然光泽。没有去角质的皮肤看起来很暗沉。
定期用正确的方法去角质也能去掉旧细胞，露出底下新的皮肤细胞，让你看起来更年轻。
2-2. 选择去角质霜。
药房有许多帮助去角质的护肤产品。选择瓶子上写着“去角质”或“磨砂膏”的产品（磨掉所有死皮细胞）。如果你是油性或容易长痘的皮肤，考虑买含有水杨酸的磨砂膏。
你也可以买含有温和颗粒的去角质霜，像是荷荷芭豆、米粒或玉米粉。它们帮助“擦洗”脸部。有些产品的颗粒比较尖锐，像是杏核和贝壳。如果你有容易受刺激的敏感皮肤，最好不要用这类去角质霜。
2-3. 自制去角质霜。
你可以自己在家做去角质霜。这里列出几个方法：
将1根香蕉（捣成糊状）、50克砂糖、50克红糖、1汤匙柠檬汁和1/4茶匙维生素E混匀。糖有去角质作用，就像磨砂膏里的细微颗粒那样，帮助去掉死皮细胞。
将6个新鲜草莓（捣烂）和60毫升牛奶拌匀。草莓里的酶可以溶解死皮细胞，而牛奶之后能舒缓有关部位。
将1茶匙蜂蜜和1茶匙橄榄油混匀。在另一个碗里倒入一包纯燕麦。将水倒入碗里（比平时泡燕麦用的水少），拌成稠糊状。然后倒入蜂蜜和橄榄油。燕麦可以去角质，蜂蜜和橄榄油可以滋润皮肤。
2-4. 使用去角质霜。
温柔一点，轻轻地以画圈动作按摩皮肤，就足以去掉死皮细胞。太用力揉搓会导致皮肤受刺激和发红。用温水洗干净，然后轻轻擦干。
2-5. 给嘴唇去角质。
用唇部磨砂膏去掉嘴唇上的死皮。想要自制唇部磨砂膏？你可以弄湿牙刷，轻轻地以画圈动作刷嘴唇。你也可以将细砂糖和任何油混匀，直到达到你想要的稠度，然后轻轻地按摩嘴唇。
去了角质后涂润唇膏，锁住水分。你也可以自己自制润唇膏。
3. 蒸脸
3-1. 了解蒸脸的好处。
蒸脸可以净化和深入清洁毛孔，许多污垢会随着汗一起排出来，包括青春痘、黑头等。另外，蒸脸也能滋润外层和内层皮肤，帮助收缩毛孔。
3-2. 烧一些水，直到它们沸腾。
水必须非常热，才能有效地蒸脸。用电水壶或火炉烧一些水。之后，把它们倒入一个大碗或浴室的洗手盆里（先堵住洗手盆）。先等几分钟，稍微放凉后再开始蒸脸，以免烫伤脸。
如果你用碗装水，确保它可以承受滚烫的水。
3-3. 蒸脸。
伏在碗上2到5分钟。用毛巾罩住头和碗，形成一个帐篷，以免蒸汽跑掉。让蒸汽直接升到毛孔，打开它们。
3-4. 加其它材料，提高蒸脸的效益。
剪开一个绿茶茶包，把里面的东西倒入水中。你也可以加几滴精油，比如薰衣草油。
4. 敷面膜
4-1. 了解敷面膜的重要性。
面膜可以进一步清洁毛孔，清除皮肤污垢。你也可以用补水面膜滋润皮肤。
4-2. 购买合适的面膜。
如果你有油性或容易长痘的皮肤，应该买含有泥或硫磺的面膜，清除皮肤污垢，比如Kiehl’s科颜氏白泥毛孔深层清洁面膜。如果是干性皮肤，应该用补水面膜，比如Nügg补水面膜。
4-3. 自制面膜。
不想买面膜？那就自己动手做吧！将1/2茶匙牛油果、1/2茶匙蜂蜜、1/2茶匙酸奶、1/8茶匙啤酒酵母和1/2茶匙蔓越莓汁、苹果汁或康普茶放入食品加工机里。搅拌至呈奶油状。你也可以根据皮肤类型，制作以下面膜：
中性至干性皮肤：将约35克可可粉、180毫升蜂蜜、3汤匙奶油和3汤匙燕麦混匀。
中性至油性皮肤：将120克树莓（捣成泥状）、45克燕麦和90毫升蜂蜜混匀。
4-4. 敷面膜。
将面膜涂在皮肤上，避开眼睛和嘴巴部位。等待10到15分钟，让它变干。但是，不要让它干到皲裂、易碎的程度。用温水和柔软的面巾擦掉面膜。
等待面膜变干期间，如果感到灼热或温热，立刻擦掉面膜。你的皮肤可能受刺激了。
不要用力擦掉面膜。反之，用温水冲掉它。
5. 保湿
5-1. 了解保湿的重要性。
保湿是皮肤护理的重要程序。保湿霜滋润皮肤，让脸看起来健康、柔滑和清爽。
保湿也有长远的效益。保持皮肤水分充足，可以让它们处于最佳状态。这意味着皮肤细胞可以迅速自我修复，更替新的细胞。从长远来看可以抗老化。研究显示使用保湿霜的人比皮肤干燥的人更慢长皱纹。
5-2. 选择保湿霜。
根据皮肤类型选择合适的保湿霜。如果是油性皮肤，选择乳液或凝胶状保湿霜。不要买霜状保湿霜。如果是干性皮肤，选择霜状保湿霜，它们含有更多油。含油量越高，就可以更好地被吸收，滋润皮肤组织。如果是混合性皮肤，不妨用不含酸性物质的乳液，比如Cetaphil丝塔芙、Aveeno、Neutrogena露得清或Lubriderm。
进行脸部护理后，不要选择太过清爽的保湿霜。皮肤刚进行深层清洁，正是需要补充水分的时候。否则皮肤一旦缺水，会开始分泌大量油脂，堵住毛孔，导致青春痘爆发。
5-3. 考虑购买防晒保湿霜。
阳光会破坏皮肤细胞。想要保持皮肤年轻和清爽，其中一个秘诀就是每天使用防晒保湿霜。
购买防晒系数15到30的保湿霜。近期的研究显示防晒系数越高不代表更有效，而且许多产品的防晒系数其实没有广告声称的那么高。
你可以买防晒系数15的Neutrogena露得清无油保湿霜，或是防晒系数25的Clinique倩碧高效防护保湿霜。
5-4. 涂保湿霜。
轻轻地用指尖将保湿霜按摩到皮肤，每个角落都要涂到。
别忘了涂脖子！这里的皮肤也需要好好保湿。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:46",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 清洁面部\\n1-1. 了解洗脸的重要性。\\n洗脸可以清除脸部皮肤上的所有油脂、防晒霜，和每天接触的环境污染物，防止毛孔堵塞，降低长痘几率。清洁面部也能帮助皮肤更好地吸收你想使用的护理产品。\\n即使你不打算进行全套护理，每天也要至少洗2次脸。\\n1-2. 用发箍、发圈或发带将头发往后收起。\\n把双手洗干净，卸掉脸上所有化妆品。\\n用你常用的卸妆乳卸掉脸上所有化妆品。\\n1-3. 使用市售洗面奶或洁面乳。\\n市面上的选择很多，价格也不一。不过，很多美容师认为洁面乳并非越贵越好，最重要的是适合你的皮肤类型。\\n一般来说，凝胶和泡沫洗面奶更适合混合或油性皮肤，而霜状洁面乳更适合中性或干性皮肤，因为可以稍微滋润皮肤。\\n如果你有轻度痤疮，不妨用含有水杨酸的洁面乳。它可以疏通毛孔，缓解和预防皮肤问题。好的选择包括Neutrogena露得清无油祛痘磨砂洁面乳，或是泡沫洁面乳。\\n1-4. 自制洁面乳。\\n你也可以用家里本来就有的东西自制洁面乳。下面提供2个方法：\\n将3汤匙新鲜苹果汁、6汤匙全脂奶和2汤匙蜂蜜混匀。如果你喜欢比较温热的洁面乳，可以先把蜂蜜放进微波炉加热10秒，才和其它材料混合在一起。\\n将1/2汤匙燕麦放入食品加工机，搅拌成粉末状。然后，加入1汤匙杏仁，再次拌成粉末状。加入1/4茶匙蜂蜜和1/4勺豆奶混匀。\\n1-5. 用你选择或自制的洁面乳洗脸。\\n用温水弄湿皮肤，然后以往外画圈的动作，将少量洁面乳抹到脸上。\\n抹完洁面乳后，用温水把脸洗干净，然后轻轻擦干。用毛巾大力擦拭只会刺激脸部皮肤，使它发红。\\n1-6. 祛痘。\\n使用市售或自制的祛痘产品。水杨酸是最常见的祛痘产品之一，可以疏通堵塞的毛孔，去掉死皮细胞，防止青春痘爆发。过氧化苯甲酰也是常用的祛痘产品，可以杀死会引起青春痘的细菌，进而缓解细菌造成的炎症。\\n有些人建议用含有活性硫和水杨酸的Malin+Goetz祛痘产品，或是含有10%过氧化苯甲酰的可伶可俐强力祛痘膏（Persa-Gel 10）。\\n如果你想使用自制祛痘产品，可以将茶树油或牙膏抹在青春痘上。茶树油有抗细菌和抗炎作用，适合敏感皮肤，因为它不会像水杨酸和过氧化苯甲酰那样，使皮肤变得干燥或发红。\\n皮肤科医生建议慎用这些产品。使用过度会导致皮肤发红、干燥和脱皮。只使用豌豆大小的分量。\\n2. 去角质\\n2-1. 了解去角质。\\n去角质帮助去掉死皮细胞，以免堵住毛孔，导致青春痘爆发。另外，去角质也能提亮肤色，让它散发自然光泽。没有去角质的皮肤看起来很暗沉。\\n定期用正确的方法去角质也能去掉旧细胞，露出底下新的皮肤细胞，让你看起来更年轻。\\n2-2. 选择去角质霜。\\n药房有许多帮助去角质的护肤产品。选择瓶子上写着“去角质”或“磨砂膏”的产品（磨掉所有死皮细胞）。如果你是油性或容易长痘的皮肤，考虑买含有水杨酸的磨砂膏。\\n你也可以买含有温和颗粒的去角质霜，像是荷荷芭豆、米粒或玉米粉。它们帮助“擦洗”脸部。有些产品的颗粒比较尖锐，像是杏核和贝壳。如果你有容易受刺激的敏感皮肤，最好不要用这类去角质霜。\\n2-3. 自制去角质霜。\\n你可以自己在家做去角质霜。这里列出几个方法：\\n将1根香蕉（捣成糊状）、50克砂糖、50克红糖、1汤匙柠檬汁和1/4茶匙维生素E混匀。糖有去角质作用，就像磨砂膏里的细微颗粒那样，帮助去掉死皮细胞。\\n将6个新鲜草莓（捣烂）和60毫升牛奶拌匀。草莓里的酶可以溶解死皮细胞，而牛奶之后能舒缓有关部位。\\n将1茶匙蜂蜜和1茶匙橄榄油混匀。在另一个碗里倒入一包纯燕麦。将水倒入碗里（比平时泡燕麦用的水少），拌成稠糊状。然后倒入蜂蜜和橄榄油。燕麦可以去角质，蜂蜜和橄榄油可以滋润皮肤。\\n2-4. 使用去角质霜。\\n温柔一点，轻轻地以画圈动作按摩皮肤，就足以去掉死皮细胞。太用力揉搓会导致皮肤受刺激和发红。用温水洗干净，然后轻轻擦干。\\n2-5. 给嘴唇去角质。\\n用唇部磨砂膏去掉嘴唇上的死皮。想要自制唇部磨砂膏？你可以弄湿牙刷，轻轻地以画圈动作刷嘴唇。你也可以将细砂糖和任何油混匀，直到达到你想要的稠度，然后轻轻地按摩嘴唇。\\n去了角质后涂润唇膏，锁住水分。你也可以自己自制润唇膏。\\n3. 蒸脸\\n3-1. 了解蒸脸的好处。\\n蒸脸可以净化和深入清洁毛孔，许多污垢会随着汗一起排出来，包括青春痘、黑头等。另外，蒸脸也能滋润外层和内层皮肤，帮助收缩毛孔。\\n3-2. 烧一些水，直到它们沸腾。\\n水必须非常热，才能有效地蒸脸。用电水壶或火炉烧一些水。之后，把它们倒入一个大碗或浴室的洗手盆里（先堵住洗手盆）。先等几分钟，稍微放凉后再开始蒸脸，以免烫伤脸。\\n如果你用碗装水，确保它可以承受滚烫的水。\\n3-3. 蒸脸。\\n伏在碗上2到5分钟。用毛巾罩住头和碗，形成一个帐篷，以免蒸汽跑掉。让蒸汽直接升到毛孔，打开它们。\\n3-4. 加其它材料，提高蒸脸的效益。\\n剪开一个绿茶茶包，把里面的东西倒入水中。你也可以加几滴精油，比如薰衣草油。\\n4. 敷面膜\\n4-1. 了解敷面膜的重要性。\\n面膜可以进一步清洁毛孔，清除皮肤污垢。你也可以用补水面膜滋润皮肤。\\n4-2. 购买合适的面膜。\\n如果你有油性或容易长痘的皮肤，应该买含有泥或硫磺的面膜，清除皮肤污垢，比如Kiehl’s科颜氏白泥毛孔深层清洁面膜。如果是干性皮肤，应该用补水面膜，比如Nügg补水面膜。\\n4-3. 自制面膜。\\n不想买面膜？那就自己动手做吧！将1/2茶匙牛油果、1/2茶匙蜂蜜、1/2茶匙酸奶、1/8茶匙啤酒酵母和1/2茶匙蔓越莓汁、苹果汁或康普茶放入食品加工机里。搅拌至呈奶油状。你也可以根据皮肤类型，制作以下面膜：\\n中性至干性皮肤：将约35克可可粉、180毫升蜂蜜、3汤匙奶油和3汤匙燕麦混匀。\\n中性至油性皮肤：将120克树莓（捣成泥状）、45克燕麦和90毫升蜂蜜混匀。\\n4-4. 敷面膜。\\n将面膜涂在皮肤上，避开眼睛和嘴巴部位。等待10到15分钟，让它变干。但是，不要让它干到皲裂、易碎的程度。用温水和柔软的面巾擦掉面膜。\\n等待面膜变干期间，如果感到灼热或温热，立刻擦掉面膜。你的皮肤可能受刺激了。\\n不要用力擦掉面膜。反之，用温水冲掉它。\\n5. 保湿\\n5-1. 了解保湿的重要性。\\n保湿是皮肤护理的重要程序。保湿霜滋润皮肤，让脸看起来健康、柔滑和清爽。\\n保湿也有长远的效益。保持皮肤水分充足，可以让它们处于最佳状态。这意味着皮肤细胞可以迅速自我修复，更替新的细胞。从长远来看可以抗老化。研究显示使用保湿霜的人比皮肤干燥的人更慢长皱纹。\\n5-2. 选择保湿霜。\\n根据皮肤类型选择合适的保湿霜。如果是油性皮肤，选择乳液或凝胶状保湿霜。不要买霜状保湿霜。如果是干性皮肤，选择霜状保湿霜，它们含有更多油。含油量越高，就可以更好地被吸收，滋润皮肤组织。如果是混合性皮肤，不妨用不含酸性物质的乳液，比如Cetaphil丝塔芙、Aveeno、Neutrogena露得清或Lubriderm。\\n进行脸部护理后，不要选择太过清爽的保湿霜。皮肤刚进行深层清洁，正是需要补充水分的时候。否则皮肤一旦缺水，会开始分泌大量油脂，堵住毛孔，导致青春痘爆发。\\n5-3. 考虑购买防晒保湿霜。\\n阳光会破坏皮肤细胞。想要保持皮肤年轻和清爽，其中一个秘诀就是每天使用防晒保湿霜。\\n购买防晒系数15到30的保湿霜。近期的研究显示防晒系数越高不代表更有效，而且许多产品的防晒系数其实没有广告声称的那么高。\\n你可以买防晒系数15的Neutrogena露得清无油保湿霜，或是防晒系数25的Clinique倩碧高效防护保湿霜。\\n5-4. 涂保湿霜。\\n轻轻地用指尖将保湿霜按摩到皮肤，每个角落都要涂到。\\n别忘了涂脖子！这里的皮肤也需要好好保湿。\\n\", \"简要回答\": \"面部护理不光能清洁皮肤，还能放松身心，然而价格也很贵。好在你可以自己在家进行专业级别的面部护理，减少皮肤刺激，让它变得更柔滑。用市售产品、自制溶液或结合两者，舒舒服服地在家进行完美的面部护理，好好地享受和宠爱自己吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"清洁面部\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解洗脸的重要性。\", \"描述\": \"洗脸可以清除脸部皮肤上的所有油脂、防晒霜，和每天接触的环境污染物，防止毛孔堵塞，降低长痘几率。清洁面部也能帮助皮肤更好地吸收你想使用的护理产品。\\n即使你不打算进行全套护理，每天也要至少洗2次脸。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用发箍、发圈或发带将头发往后收起。\", \"描述\": \"把双手洗干净，卸掉脸上所有化妆品。\\n用你常用的卸妆乳卸掉脸上所有化妆品。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用市售洗面奶或洁面乳。\", \"描述\": \"市面上的选择很多，价格也不一。不过，很多美容师认为洁面乳并非越贵越好，最重要的是适合你的皮肤类型。\\n一般来说，凝胶和泡沫洗面奶更适合混合或油性皮肤，而霜状洁面乳更适合中性或干性皮肤，因为可以稍微滋润皮肤。\\n如果你有轻度痤疮，不妨用含有水杨酸的洁面乳。它可以疏通毛孔，缓解和预防皮肤问题。好的选择包括Neutrogena露得清无油祛痘磨砂洁面乳，或是泡沫洁面乳。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"自制洁面乳。\", \"描述\": \"你也可以用家里本来就有的东西自制洁面乳。下面提供2个方法：\\n将3汤匙新鲜苹果汁、6汤匙全脂奶和2汤匙蜂蜜混匀。如果你喜欢比较温热的洁面乳，可以先把蜂蜜放进微波炉加热10秒，才和其它材料混合在一起。\\n将1/2汤匙燕麦放入食品加工机，搅拌成粉末状。然后，加入1汤匙杏仁，再次拌成粉末状。加入1/4茶匙蜂蜜和1/4勺豆奶混匀。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用你选择或自制的洁面乳洗脸。\", \"描述\": \"用温水弄湿皮肤，然后以往外画圈的动作，将少量洁面乳抹到脸上。\\n抹完洁面乳后，用温水把脸洗干净，然后轻轻擦干。用毛巾大力擦拭只会刺激脸部皮肤，使它发红。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"祛痘。\", \"描述\": \"使用市售或自制的祛痘产品。水杨酸是最常见的祛痘产品之一，可以疏通堵塞的毛孔，去掉死皮细胞，防止青春痘爆发。过氧化苯甲酰也是常用的祛痘产品，可以杀死会引起青春痘的细菌，进而缓解细菌造成的炎症。\\n有些人建议用含有活性硫和水杨酸的Malin+Goetz祛痘产品，或是含有10%过氧化苯甲酰的可伶可俐强力祛痘膏（Persa-Gel 10）。\\n如果你想使用自制祛痘产品，可以将茶树油或牙膏抹在青春痘上。茶树油有抗细菌和抗炎作用，适合敏感皮肤，因为它不会像水杨酸和过氧化苯甲酰那样，使皮肤变得干燥或发红。\\n皮肤科医生建议慎用这些产品。使用过度会导致皮肤发红、干燥和脱皮。只使用豌豆大小的分量。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"去角质\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解去角质。\", \"描述\": \"去角质帮助去掉死皮细胞，以免堵住毛孔，导致青春痘爆发。另外，去角质也能提亮肤色，让它散发自然光泽。没有去角质的皮肤看起来很暗沉。\\n定期用正确的方法去角质也能去掉旧细胞，露出底下新的皮肤细胞，让你看起来更年轻。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择去角质霜。\", \"描述\": \"药房有许多帮助去角质的护肤产品。选择瓶子上写着“去角质”或“磨砂膏”的产品（磨掉所有死皮细胞）。如果你是油性或容易长痘的皮肤，考虑买含有水杨酸的磨砂膏。\\n你也可以买含有温和颗粒的去角质霜，像是荷荷芭豆、米粒或玉米粉。它们帮助“擦洗”脸部。有些产品的颗粒比较尖锐，像是杏核和贝壳。如果你有容易受刺激的敏感皮肤，最好不要用这类去角质霜。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"自制去角质霜。\", \"描述\": \"你可以自己在家做去角质霜。这里列出几个方法：\\n将1根香蕉（捣成糊状）、50克砂糖、50克红糖、1汤匙柠檬汁和1/4茶匙维生素E混匀。糖有去角质作用，就像磨砂膏里的细微颗粒那样，帮助去掉死皮细胞。\\n将6个新鲜草莓（捣烂）和60毫升牛奶拌匀。草莓里的酶可以溶解死皮细胞，而牛奶之后能舒缓有关部位。\\n将1茶匙蜂蜜和1茶匙橄榄油混匀。在另一个碗里倒入一包纯燕麦。将水倒入碗里（比平时泡燕麦用的水少），拌成稠糊状。然后倒入蜂蜜和橄榄油。燕麦可以去角质，蜂蜜和橄榄油可以滋润皮肤。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用去角质霜。\", \"描述\": \"温柔一点，轻轻地以画圈动作按摩皮肤，就足以去掉死皮细胞。太用力揉搓会导致皮肤受刺激和发红。用温水洗干净，然后轻轻擦干。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"给嘴唇去角质。\", \"描述\": \"用唇部磨砂膏去掉嘴唇上的死皮。想要自制唇部磨砂膏？你可以弄湿牙刷，轻轻地以画圈动作刷嘴唇。你也可以将细砂糖和任何油混匀，直到达到你想要的稠度，然后轻轻地按摩嘴唇。\\n去了角质后涂润唇膏，锁住水分。你也可以自己自制润唇膏。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"蒸脸\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解蒸脸的好处。\", \"描述\": \"蒸脸可以净化和深入清洁毛孔，许多污垢会随着汗一起排出来，包括青春痘、黑头等。另外，蒸脸也能滋润外层和内层皮肤，帮助收缩毛孔。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"烧一些水，直到它们沸腾。\", \"描述\": \"水必须非常热，才能有效地蒸脸。用电水壶或火炉烧一些水。之后，把它们倒入一个大碗或浴室的洗手盆里（先堵住洗手盆）。先等几分钟，稍微放凉后再开始蒸脸，以免烫伤脸。\\n如果你用碗装水，确保它可以承受滚烫的水。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"蒸脸。\", \"描述\": \"伏在碗上2到5分钟。用毛巾罩住头和碗，形成一个帐篷，以免蒸汽跑掉。让蒸汽直接升到毛孔，打开它们。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"加其它材料，提高蒸脸的效益。\", \"描述\": \"剪开一个绿茶茶包，把里面的东西倒入水中。你也可以加几滴精油，比如薰衣草油。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"敷面膜\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解敷面膜的重要性。\", \"描述\": \"面膜可以进一步清洁毛孔，清除皮肤污垢。你也可以用补水面膜滋润皮肤。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"购买合适的面膜。\", \"描述\": \"如果你有油性或容易长痘的皮肤，应该买含有泥或硫磺的面膜，清除皮肤污垢，比如Kiehl’s科颜氏白泥毛孔深层清洁面膜。如果是干性皮肤，应该用补水面膜，比如Nügg补水面膜。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"自制面膜。\", \"描述\": \"不想买面膜？那就自己动手做吧！将1/2茶匙牛油果、1/2茶匙蜂蜜、1/2茶匙酸奶、1/8茶匙啤酒酵母和1/2茶匙蔓越莓汁、苹果汁或康普茶放入食品加工机里。搅拌至呈奶油状。你也可以根据皮肤类型，制作以下面膜：\\n中性至干性皮肤：将约35克可可粉、180毫升蜂蜜、3汤匙奶油和3汤匙燕麦混匀。\\n中性至油性皮肤：将120克树莓（捣成泥状）、45克燕麦和90毫升蜂蜜混匀。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"敷面膜。\", \"描述\": \"将面膜涂在皮肤上，避开眼睛和嘴巴部位。等待10到15分钟，让它变干。但是，不要让它干到皲裂、易碎的程度。用温水和柔软的面巾擦掉面膜。\\n等待面膜变干期间，如果感到灼热或温热，立刻擦掉面膜。你的皮肤可能受刺激了。\\n不要用力擦掉面膜。反之，用温水冲掉它。\"}]}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"保湿\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解保湿的重要性。\", \"描述\": \"保湿是皮肤护理的重要程序。保湿霜滋润皮肤，让脸看起来健康、柔滑和清爽。\\n保湿也有长远的效益。保持皮肤水分充足，可以让它们处于最佳状态。这意味着皮肤细胞可以迅速自我修复，更替新的细胞。从长远来看可以抗老化。研究显示使用保湿霜的人比皮肤干燥的人更慢长皱纹。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择保湿霜。\", \"描述\": \"根据皮肤类型选择合适的保湿霜。如果是油性皮肤，选择乳液或凝胶状保湿霜。不要买霜状保湿霜。如果是干性皮肤，选择霜状保湿霜，它们含有更多油。含油量越高，就可以更好地被吸收，滋润皮肤组织。如果是混合性皮肤，不妨用不含酸性物质的乳液，比如Cetaphil丝塔芙、Aveeno、Neutrogena露得清或Lubriderm。\\n进行脸部护理后，不要选择太过清爽的保湿霜。皮肤刚进行深层清洁，正是需要补充水分的时候。否则皮肤一旦缺水，会开始分泌大量油脂，堵住毛孔，导致青春痘爆发。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"考虑购买防晒保湿霜。\", \"描述\": \"阳光会破坏皮肤细胞。想要保持皮肤年轻和清爽，其中一个秘诀就是每天使用防晒保湿霜。\\n购买防晒系数15到30的保湿霜。近期的研究显示防晒系数越高不代表更有效，而且许多产品的防晒系数其实没有广告声称的那么高。\\n你可以买防晒系数15的Neutrogena露得清无油保湿霜，或是防晒系数25的Clinique倩碧高效防护保湿霜。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"涂保湿霜。\", \"描述\": \"轻轻地用指尖将保湿霜按摩到皮肤，每个角落都要涂到。\\n别忘了涂脖子！这里的皮肤也需要好好保湿。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,222 |
如何修复被化学剂损伤的头发
|
1. 在家治疗
1-1. 使用优质洗发水。
这里指的是含有高质量活性成分的沙龙级洗发水。花一些时间查看成分列表，根据成分来挑选洗发水，而不要一昧追求品牌。
避开十二烷基硫酸铵、十二酯硫酸铵和十二醇硫酸钠等硫酸盐，异丙醇、甲醛以及丙二醇。这些成分会使头发干燥，分解健康的头发蛋白质，使头发更容易受损。
寻找含有椰油酰羟乙磺酸钠、月桂酰羟甲基乙磺酸钠和月桂醇聚醚磺基琥珀酸酯二钠的洗发水。这些化合物比廉价洗发水用的硫酸盐温和多了，而且提取自椰子油等比较天然的成分。
你也可以选择含有甘油和泛醇的洗发水。甘油会形成保护屏障，增强发质。泛醇则有助于头发保留更多水分，并巩固毛囊。
1-2. 使用深层渗透重塑洗发水。
这类洗发水会在头发和吹风机、直发器等热源之间形成屏障，增强发质。抹到头发上，5分钟后冲洗干净。
交替使用深层渗透重塑洗发水和另一款优质洗发水。不要同时使用两种洗发水。过度洗头会慢慢导致头发变得更干燥，损伤得更严重。
1-3. 用毛巾轻轻擦干头发。
你需要让头发充分吸收每一步骤使用的产品。用毛巾轻擦头发能帮助它充分获取洗发水的益处，然后再使用护发素。
1-4. 使用深层保湿护发素。
这类护发素会修复水脂屏障，防止头发脱水。
它们通常不是免洗护发素。趁头发还湿的时候抹在头发上，按摩到头皮，然后冲洗干净。
2. 使用自制配方
2-1. 用保鲜膜进行热油护理。
这类护理可以帮助头发恢复一些光泽和水分，但是太多油会导致头发看起来油腻，所以不要使用过度。通常每个月做1-3次就够了。
加热120毫升精油，直到它摸起来温热，而不能烫手。你可以使用橄榄油或椰子油。把油抹到头发。如果没有事先加热，可以在把油抹到头发后，戴上浴帽，用吹风机吹一吹。
用保鲜膜或浴帽裹着头发，等待30-45分钟，具体取决于头发的损伤程度。
到时间后，用微温的水把头发上的油全部冲洗干净。
2-2. 用油调配护发膜来滋润头发。
将1汤匙蛋白质强化洗发水、1汤匙特级初榨橄榄油和1汤匙保湿护发素混匀。
将混合液抹到头皮，就像使用发膜一样。
用塑料袋裹着头发，再用毛巾包着。
20分钟后把头发冲洗干净。
2-3. 用蜂蜜和橄榄油修复受损的头发。
将2汤匙蜂蜜和3汤匙特级初榨橄榄油混匀。把混合液抹到湿发上，确保头皮和发尾都有被覆盖到。
当头发被混合物充分覆盖后，用毛巾裹着头发。
等待30分钟至1小时，具体取决于头发的损伤程度。然后用温水冲洗干净。
用温和的洗发水洗掉残留物。
你可以根据头发长度调整用量。比如说如果头发比较长，可以使用4汤匙蜂蜜和6汤匙特级初榨橄榄油。
2-4. 用香蕉和蜂蜜调配发膜。
它能修复干燥、受损的头发，而且很温和，每周可以使用2次。
在一个碗中捣烂1根香蕉，加入1个生鸡蛋、3糖吃牛奶、3汤匙蜂蜜和5汤匙橄榄油拌匀。
将混合物充分抹到头发上，静置15-30分钟。
用冷水和温和的洗发水洗头。
3. 防止头发再次遭到化学损伤
3-1. 更换头发洗护用品。
这样才能让头发从现有的损伤中慢慢恢复过来，并避免日后再次受损。尽量使用滋润头发的产品，比如保湿洗发水和护发素。
你也可以使用蛋白质或角蛋白重塑洗发水来增强发质。
3-2. 避免染发或进行其它刺激性大的化学处理。
如果你认真想要避免头发再次遭到有害化学剂损伤，那就应该停止染烫头发。虽然经过化学处理的头发会暂时看起来不错，但是最后都会造成损伤。停止进行对头发伤害很大的化学处理，就能避免头发再次遭到损伤。
如果必须染发，尽量使用天然染发剂，比如指甲花或茶。它们对头发的伤害比较小。
3-3. 定期修剪头发。
经常修剪头发有助于防止它们日后再次受损，减轻或修复已经遭受的损伤。定期花一些时间修剪头发，通常每6-8周修剪一次，以维持头发健康。
小提示
只要有必要，可以继续按照上面的方法修复被化学剂损伤的头发。
如果头发状况没有改善，不妨向美发师求助。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:46",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 在家治疗\\n1-1. 使用优质洗发水。\\n这里指的是含有高质量活性成分的沙龙级洗发水。花一些时间查看成分列表，根据成分来挑选洗发水，而不要一昧追求品牌。\\n避开十二烷基硫酸铵、十二酯硫酸铵和十二醇硫酸钠等硫酸盐，异丙醇、甲醛以及丙二醇。这些成分会使头发干燥，分解健康的头发蛋白质，使头发更容易受损。\\n寻找含有椰油酰羟乙磺酸钠、月桂酰羟甲基乙磺酸钠和月桂醇聚醚磺基琥珀酸酯二钠的洗发水。这些化合物比廉价洗发水用的硫酸盐温和多了，而且提取自椰子油等比较天然的成分。\\n你也可以选择含有甘油和泛醇的洗发水。甘油会形成保护屏障，增强发质。泛醇则有助于头发保留更多水分，并巩固毛囊。\\n1-2. 使用深层渗透重塑洗发水。\\n这类洗发水会在头发和吹风机、直发器等热源之间形成屏障，增强发质。抹到头发上，5分钟后冲洗干净。\\n交替使用深层渗透重塑洗发水和另一款优质洗发水。不要同时使用两种洗发水。过度洗头会慢慢导致头发变得更干燥，损伤得更严重。\\n1-3. 用毛巾轻轻擦干头发。\\n你需要让头发充分吸收每一步骤使用的产品。用毛巾轻擦头发能帮助它充分获取洗发水的益处，然后再使用护发素。\\n1-4. 使用深层保湿护发素。\\n这类护发素会修复水脂屏障，防止头发脱水。\\n它们通常不是免洗护发素。趁头发还湿的时候抹在头发上，按摩到头皮，然后冲洗干净。\\n2. 使用自制配方\\n2-1. 用保鲜膜进行热油护理。\\n这类护理可以帮助头发恢复一些光泽和水分，但是太多油会导致头发看起来油腻，所以不要使用过度。通常每个月做1-3次就够了。\\n加热120毫升精油，直到它摸起来温热，而不能烫手。你可以使用橄榄油或椰子油。把油抹到头发。如果没有事先加热，可以在把油抹到头发后，戴上浴帽，用吹风机吹一吹。\\n用保鲜膜或浴帽裹着头发，等待30-45分钟，具体取决于头发的损伤程度。\\n到时间后，用微温的水把头发上的油全部冲洗干净。\\n2-2. 用油调配护发膜来滋润头发。\\n将1汤匙蛋白质强化洗发水、1汤匙特级初榨橄榄油和1汤匙保湿护发素混匀。\\n将混合液抹到头皮，就像使用发膜一样。\\n用塑料袋裹着头发，再用毛巾包着。\\n20分钟后把头发冲洗干净。\\n2-3. 用蜂蜜和橄榄油修复受损的头发。\\n将2汤匙蜂蜜和3汤匙特级初榨橄榄油混匀。把混合液抹到湿发上，确保头皮和发尾都有被覆盖到。\\n当头发被混合物充分覆盖后，用毛巾裹着头发。\\n等待30分钟至1小时，具体取决于头发的损伤程度。然后用温水冲洗干净。\\n用温和的洗发水洗掉残留物。\\n你可以根据头发长度调整用量。比如说如果头发比较长，可以使用4汤匙蜂蜜和6汤匙特级初榨橄榄油。\\n2-4. 用香蕉和蜂蜜调配发膜。\\n它能修复干燥、受损的头发，而且很温和，每周可以使用2次。\\n在一个碗中捣烂1根香蕉，加入1个生鸡蛋、3糖吃牛奶、3汤匙蜂蜜和5汤匙橄榄油拌匀。\\n将混合物充分抹到头发上，静置15-30分钟。\\n用冷水和温和的洗发水洗头。\\n3. 防止头发再次遭到化学损伤\\n3-1. 更换头发洗护用品。\\n这样才能让头发从现有的损伤中慢慢恢复过来，并避免日后再次受损。尽量使用滋润头发的产品，比如保湿洗发水和护发素。\\n你也可以使用蛋白质或角蛋白重塑洗发水来增强发质。\\n3-2. 避免染发或进行其它刺激性大的化学处理。\\n如果你认真想要避免头发再次遭到有害化学剂损伤，那就应该停止染烫头发。虽然经过化学处理的头发会暂时看起来不错，但是最后都会造成损伤。停止进行对头发伤害很大的化学处理，就能避免头发再次遭到损伤。\\n如果必须染发，尽量使用天然染发剂，比如指甲花或茶。它们对头发的伤害比较小。\\n3-3. 定期修剪头发。\\n经常修剪头发有助于防止它们日后再次受损，减轻或修复已经遭受的损伤。定期花一些时间修剪头发，通常每6-8周修剪一次，以维持头发健康。\\n小提示\\n只要有必要，可以继续按照上面的方法修复被化学剂损伤的头发。\\n如果头发状况没有改善，不妨向美发师求助。\\n\", \"简要回答\": \"许多人的头发因为化学染烫而受损。经过多年的损伤，有时候头发状况糟到似乎已经没有恢复的希望了。但是别灰心，只要向专业发型师求助，或是自己在家坚持做护理，头发会再次变得健康又强韧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在家治疗\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用优质洗发水。\", \"描述\": \"这里指的是含有高质量活性成分的沙龙级洗发水。花一些时间查看成分列表，根据成分来挑选洗发水，而不要一昧追求品牌。\\n避开十二烷基硫酸铵、十二酯硫酸铵和十二醇硫酸钠等硫酸盐，异丙醇、甲醛以及丙二醇。这些成分会使头发干燥，分解健康的头发蛋白质，使头发更容易受损。\\n寻找含有椰油酰羟乙磺酸钠、月桂酰羟甲基乙磺酸钠和月桂醇聚醚磺基琥珀酸酯二钠的洗发水。这些化合物比廉价洗发水用的硫酸盐温和多了，而且提取自椰子油等比较天然的成分。\\n你也可以选择含有甘油和泛醇的洗发水。甘油会形成保护屏障，增强发质。泛醇则有助于头发保留更多水分，并巩固毛囊。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用深层渗透重塑洗发水。\", \"描述\": \"这类洗发水会在头发和吹风机、直发器等热源之间形成屏障，增强发质。抹到头发上，5分钟后冲洗干净。\\n交替使用深层渗透重塑洗发水和另一款优质洗发水。不要同时使用两种洗发水。过度洗头会慢慢导致头发变得更干燥，损伤得更严重。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用毛巾轻轻擦干头发。\", \"描述\": \"你需要让头发充分吸收每一步骤使用的产品。用毛巾轻擦头发能帮助它充分获取洗发水的益处，然后再使用护发素。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用深层保湿护发素。\", \"描述\": \"这类护发素会修复水脂屏障，防止头发脱水。\\n它们通常不是免洗护发素。趁头发还湿的时候抹在头发上，按摩到头皮，然后冲洗干净。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用自制配方\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用保鲜膜进行热油护理。\", \"描述\": \"这类护理可以帮助头发恢复一些光泽和水分，但是太多油会导致头发看起来油腻，所以不要使用过度。通常每个月做1-3次就够了。\\n加热120毫升精油，直到它摸起来温热，而不能烫手。你可以使用橄榄油或椰子油。把油抹到头发。如果没有事先加热，可以在把油抹到头发后，戴上浴帽，用吹风机吹一吹。\\n用保鲜膜或浴帽裹着头发，等待30-45分钟，具体取决于头发的损伤程度。\\n到时间后，用微温的水把头发上的油全部冲洗干净。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用油调配护发膜来滋润头发。\", \"描述\": \"将1汤匙蛋白质强化洗发水、1汤匙特级初榨橄榄油和1汤匙保湿护发素混匀。\\n将混合液抹到头皮，就像使用发膜一样。\\n用塑料袋裹着头发，再用毛巾包着。\\n20分钟后把头发冲洗干净。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用蜂蜜和橄榄油修复受损的头发。\", \"描述\": \"将2汤匙蜂蜜和3汤匙特级初榨橄榄油混匀。把混合液抹到湿发上，确保头皮和发尾都有被覆盖到。\\n当头发被混合物充分覆盖后，用毛巾裹着头发。\\n等待30分钟至1小时，具体取决于头发的损伤程度。然后用温水冲洗干净。\\n用温和的洗发水洗掉残留物。\\n你可以根据头发长度调整用量。比如说如果头发比较长，可以使用4汤匙蜂蜜和6汤匙特级初榨橄榄油。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用香蕉和蜂蜜调配发膜。\", \"描述\": \"它能修复干燥、受损的头发，而且很温和，每周可以使用2次。\\n在一个碗中捣烂1根香蕉，加入1个生鸡蛋、3糖吃牛奶、3汤匙蜂蜜和5汤匙橄榄油拌匀。\\n将混合物充分抹到头发上，静置15-30分钟。\\n用冷水和温和的洗发水洗头。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"防止头发再次遭到化学损伤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"更换头发洗护用品。\", \"描述\": \"这样才能让头发从现有的损伤中慢慢恢复过来，并避免日后再次受损。尽量使用滋润头发的产品，比如保湿洗发水和护发素。\\n你也可以使用蛋白质或角蛋白重塑洗发水来增强发质。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"避免染发或进行其它刺激性大的化学处理。\", \"描述\": \"如果你认真想要避免头发再次遭到有害化学剂损伤，那就应该停止染烫头发。虽然经过化学处理的头发会暂时看起来不错，但是最后都会造成损伤。停止进行对头发伤害很大的化学处理，就能避免头发再次遭到损伤。\\n如果必须染发，尽量使用天然染发剂，比如指甲花或茶。它们对头发的伤害比较小。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"定期修剪头发。\", \"描述\": \"经常修剪头发有助于防止它们日后再次受损，减轻或修复已经遭受的损伤。定期花一些时间修剪头发，通常每6-8周修剪一次，以维持头发健康。\"}], \"小提示\": [\"只要有必要，可以继续按照上面的方法修复被化学剂损伤的头发。\\n\", \"如果头发状况没有改善，不妨向美发师求助。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,223 |
如何穿高跟鞋走路
|
1. 改善你的走路技巧
1-1. 步子小一点。
穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。高跟鞋常常会缩短我们的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。
1-2. 从后跟到脚尖走路。
我们的目标是穿着高跟鞋也要尽可能正常地走路。当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。
1-3. 改善你的姿势（体态）。
穿高跟鞋优雅地走路很大程度上在于你是否能保持良好的体态。如果一幅垂头丧气，肩膀耷拉着，脚步拖拉着的样子，那也是失去了穿高跟鞋原本的意义。穿高跟鞋的目的是要让你看起来更自信，更优雅。想要拥有精致的体态，就要：
假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立，也就是说，你的头部，脊椎应该呈一条线，你的下巴应该和地面平行。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。
肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。
充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。
膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。
1-4. 假装自己在沿着一条无形的线走路。
模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些，所以让臀部摇摆一下何尝不是件好事呢。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。
一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。
观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。
1-5. 在家里练习穿高跟鞋走路。
在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样不仅会让你更加习惯穿高跟鞋走路，而且也会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转，转身等。
1-6. 将高跟鞋撑开。
在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。外出之前，在家里穿一穿一般就可以撑开。你还可以：
让鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。
跳舞：如果你打算穿高跟在去夜店或者参加一个需要跳舞的派对，那么事先在家里和着音乐练习一下，确保自己穿着高跟鞋可以舒适地跳舞。
走楼梯。这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。
1-7. 穿高跟鞋外出。
在外面走路跟在家里还是区别很大的。外面没有柔软的地毯，平坦的木地板，走起路来要困难很多倍。
柏油路上一点点小小的瑕疵，人行道上一点点裂缝都会让穿高跟鞋的人走起来有些困难。外出时要尽量避免踏在不平坦的路上。
在家里练习得差不多了之后，另外一个巩固练习的好地方是超市，你可以推着购物车，帮助你保持平衡。
1-8. 练习穿高跟鞋站立。
你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。如果鞋子合脚，舒适，你就不用为了让自己舒服点儿，而辛辛苦苦地转换姿势了。
穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。
身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。
2. 护养你的双脚
2-1. 使用鞋垫。
在有压力和摩擦的地方放一个鞋垫。现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫，材质也多种多样，你可以贴在鞋子里你需要的地方，预防鸡眼和拇囊炎和水泡。如果你的鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，你可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码。有这么多有创意又实用的产品，何苦让脚丫子受罪呢？
2-2. 给脚丫子放个假。
穿高跟鞋不宜连续走路过长时间，最好是能坐下的时候，就别站着。这样可以让脚丫子见缝插针地休息一下，减轻疼痛和不适感。
坐下来时候要记得双腿向外伸出并交叉，背部挺直。这时候你可以自信地炫耀你的性感高跟鞋。
坐下时，不要脱掉鞋子。你的脚会有些肿，一旦脱下来，再穿进去会更难，更疼痛。
2-3. 穿有带子，防水台较高或者鞋底较厚的鞋子。
绑带会牢固地系住脚踝，可以预防走路向前滑，减少摩擦和疼痛。防水台不仅可以增高，而且不会让你感觉好像站立在脚尖上，脚跟地面的角度不会那么大，走起路来更平稳。
2-4. 穿高跟鞋不宜过于频繁。
高跟鞋穿起来的确很性感，很有女人味，但是也非常折磨脚。如果天天穿，脚上难免会出现水泡、老茧、拇囊炎等。并且也会给你的后背造成很大的压力。你的脚还有你的身体需要时间休养生息。
如果你需要天天穿高跟鞋去上班，那么要更换不同的高度。这样不会给脚的同一个部位造成太多的压力。
3. 选择合适的高跟鞋
3-1. 明智地挑选鞋子。
要想走得舒服，首先你要选对鞋子。买高跟鞋，要选择傍晚的时候，这时候走路一天下来，你的脚已经完全撑开，并且稍微有些肿，脚的大小要比早晨刚起床时要大一些。选择适合你的脚型的鞋子。鞋子一定要比你的脚更宽一些。鞋子一定要两只都试穿后，在店里多走几个来回后，再考虑是否购买。 如果当时就觉得不舒服，那么以后永远都不会舒服，千万不要买。
3-2. 先从小高跟开始买起。
如果你还不习惯穿高跟鞋，那么最好不要一下子就选择10厘米的恨天高。最好是先从中低跟穿起，然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让你的脚踝慢慢锻炼耐力和柔韧度，这样才能安全优雅地驾驭更高跟的鞋子。
从鞋跟大概5厘米长的鞋子开始穿起。并且最好选择粗跟（而不是纤细的尖跟），粗跟更容易保持平衡。封闭的鞋子也会比绑带的凉鞋穿起来更有把握。
坡跟鞋是最容易上脚的高跟鞋。因为鞋跟跟鞋底是完全附着在一起的，平衡感更好更舒适。所以如果你还没有做好穿钻孔锥型的高跟鞋之前，坡跟鞋是不错的选择。春天夏天，无论是上班还是度假，参加婚礼，都很适合穿。
穿高跟鞋之母。钻孔锥型的高跟鞋也被称为“细高跟鞋”，高度可达十几厘米。挑战这种高跟鞋是你锻炼穿高跟鞋的最后一关。如果你能拿下细高跟鞋，那么你就争霸了高跟鞋世界。
3-3. 选择正确的尺寸。
购买高跟鞋最最要紧是选对尺寸。不同的品牌的尺码有所不同，穿这个品牌的35码，换一个品牌可能需要36码。所以购买高跟鞋，一定要上脚试穿走几步。
选鞋子，宁可稍微大一点，也不要小一点的。你可以使用鞋垫鞋衬等将大鞋子变小，但是你可拿小鞋子没辙了。穿上去挤脚的高跟鞋走起路来会钻心地疼痛，你会恨不得脱下来扔掉它们。
随着年龄的增长，人的脚的尺寸是也有所变化的。人的脚会越来越长，越宽。所以鞋子的尺码也不是一成不变的。
小提示
一步一步慢慢地走。
一开始穿高跟的靴子会更容易一点。脚踝处会更有支撑。
买质量好的鞋子。300块钱以上的鞋子一般更耐穿，更舒适。
脚越大，更够驾驭的高度就越高。不要勉强自己穿模特那样的高跟鞋。模特身高一般都比较高，她们的脚码一般也比平常人大。所以她们才比较容易驾驭那么高的鞋子。[3]
X
研究来源
警告
走路要注意安全 。草地，鹅卵石地面等走起来都比较困难。小心不要让高跟卡在路缝里。
穿高跟鞋开车不大方便。开车时最好穿平底鞋或者运动鞋。
不管穿高跟鞋多么好看，也不要天天穿。对健康不宜。[7]
X
研究来源
|
{
"create_time": "20230517 10:57:46",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 改善你的走路技巧\\n1-1. 步子小一点。\\n穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。高跟鞋常常会缩短我们的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。\\n1-2. 从后跟到脚尖走路。\\n我们的目标是穿着高跟鞋也要尽可能正常地走路。当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。\\n1-3. 改善你的姿势（体态）。\\n穿高跟鞋优雅地走路很大程度上在于你是否能保持良好的体态。如果一幅垂头丧气，肩膀耷拉着，脚步拖拉着的样子，那也是失去了穿高跟鞋原本的意义。穿高跟鞋的目的是要让你看起来更自信，更优雅。想要拥有精致的体态，就要：\\n假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立，也就是说，你的头部，脊椎应该呈一条线，你的下巴应该和地面平行。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。\\n肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。\\n充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。\\n膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。\\n1-4. 假装自己在沿着一条无形的线走路。\\n模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些，所以让臀部摇摆一下何尝不是件好事呢。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。\\n一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。\\n观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。\\n1-5. 在家里练习穿高跟鞋走路。\\n在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样不仅会让你更加习惯穿高跟鞋走路，而且也会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转，转身等。\\n1-6. 将高跟鞋撑开。\\n在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。外出之前，在家里穿一穿一般就可以撑开。你还可以：\\n让鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。\\n跳舞：如果你打算穿高跟在去夜店或者参加一个需要跳舞的派对，那么事先在家里和着音乐练习一下，确保自己穿着高跟鞋可以舒适地跳舞。\\n走楼梯。这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。\\n1-7. 穿高跟鞋外出。\\n在外面走路跟在家里还是区别很大的。外面没有柔软的地毯，平坦的木地板，走起路来要困难很多倍。\\n柏油路上一点点小小的瑕疵，人行道上一点点裂缝都会让穿高跟鞋的人走起来有些困难。外出时要尽量避免踏在不平坦的路上。\\n在家里练习得差不多了之后，另外一个巩固练习的好地方是超市，你可以推着购物车，帮助你保持平衡。\\n1-8. 练习穿高跟鞋站立。\\n你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。如果鞋子合脚，舒适，你就不用为了让自己舒服点儿，而辛辛苦苦地转换姿势了。\\n穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。\\n身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。\\n2. 护养你的双脚\\n2-1. 使用鞋垫。\\n在有压力和摩擦的地方放一个鞋垫。现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫，材质也多种多样，你可以贴在鞋子里你需要的地方，预防鸡眼和拇囊炎和水泡。如果你的鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，你可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码。有这么多有创意又实用的产品，何苦让脚丫子受罪呢？\\n2-2. 给脚丫子放个假。\\n穿高跟鞋不宜连续走路过长时间，最好是能坐下的时候，就别站着。这样可以让脚丫子见缝插针地休息一下，减轻疼痛和不适感。\\n坐下来时候要记得双腿向外伸出并交叉，背部挺直。这时候你可以自信地炫耀你的性感高跟鞋。\\n坐下时，不要脱掉鞋子。你的脚会有些肿，一旦脱下来，再穿进去会更难，更疼痛。\\n2-3. 穿有带子，防水台较高或者鞋底较厚的鞋子。\\n绑带会牢固地系住脚踝，可以预防走路向前滑，减少摩擦和疼痛。防水台不仅可以增高，而且不会让你感觉好像站立在脚尖上，脚跟地面的角度不会那么大，走起路来更平稳。\\n2-4. 穿高跟鞋不宜过于频繁。\\n高跟鞋穿起来的确很性感，很有女人味，但是也非常折磨脚。如果天天穿，脚上难免会出现水泡、老茧、拇囊炎等。并且也会给你的后背造成很大的压力。你的脚还有你的身体需要时间休养生息。\\n如果你需要天天穿高跟鞋去上班，那么要更换不同的高度。这样不会给脚的同一个部位造成太多的压力。\\n3. 选择合适的高跟鞋\\n3-1. 明智地挑选鞋子。\\n要想走得舒服，首先你要选对鞋子。买高跟鞋，要选择傍晚的时候，这时候走路一天下来，你的脚已经完全撑开，并且稍微有些肿，脚的大小要比早晨刚起床时要大一些。选择适合你的脚型的鞋子。鞋子一定要比你的脚更宽一些。鞋子一定要两只都试穿后，在店里多走几个来回后，再考虑是否购买。 如果当时就觉得不舒服，那么以后永远都不会舒服，千万不要买。\\n3-2. 先从小高跟开始买起。\\n如果你还不习惯穿高跟鞋，那么最好不要一下子就选择10厘米的恨天高。最好是先从中低跟穿起，然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让你的脚踝慢慢锻炼耐力和柔韧度，这样才能安全优雅地驾驭更高跟的鞋子。\\n从鞋跟大概5厘米长的鞋子开始穿起。并且最好选择粗跟（而不是纤细的尖跟），粗跟更容易保持平衡。封闭的鞋子也会比绑带的凉鞋穿起来更有把握。\\n坡跟鞋是最容易上脚的高跟鞋。因为鞋跟跟鞋底是完全附着在一起的，平衡感更好更舒适。所以如果你还没有做好穿钻孔锥型的高跟鞋之前，坡跟鞋是不错的选择。春天夏天，无论是上班还是度假，参加婚礼，都很适合穿。\\n穿高跟鞋之母。钻孔锥型的高跟鞋也被称为“细高跟鞋”，高度可达十几厘米。挑战这种高跟鞋是你锻炼穿高跟鞋的最后一关。如果你能拿下细高跟鞋，那么你就争霸了高跟鞋世界。\\n3-3. 选择正确的尺寸。\\n购买高跟鞋最最要紧是选对尺寸。不同的品牌的尺码有所不同，穿这个品牌的35码，换一个品牌可能需要36码。所以购买高跟鞋，一定要上脚试穿走几步。\\n选鞋子，宁可稍微大一点，也不要小一点的。你可以使用鞋垫鞋衬等将大鞋子变小，但是你可拿小鞋子没辙了。穿上去挤脚的高跟鞋走起路来会钻心地疼痛，你会恨不得脱下来扔掉它们。\\n随着年龄的增长，人的脚的尺寸是也有所变化的。人的脚会越来越长，越宽。所以鞋子的尺码也不是一成不变的。\\n小提示\\n一步一步慢慢地走。\\n一开始穿高跟的靴子会更容易一点。脚踝处会更有支撑。\\n买质量好的鞋子。300块钱以上的鞋子一般更耐穿，更舒适。\\n脚越大，更够驾驭的高度就越高。不要勉强自己穿模特那样的高跟鞋。模特身高一般都比较高，她们的脚码一般也比平常人大。所以她们才比较容易驾驭那么高的鞋子。[3]\\nX\\n研究来源\\n警告\\n走路要注意安全 。草地，鹅卵石地面等走起来都比较困难。小心不要让高跟卡在路缝里。\\n穿高跟鞋开车不大方便。开车时最好穿平底鞋或者运动鞋。\\n不管穿高跟鞋多么好看，也不要天天穿。对健康不宜。[7]\\nX\\n研究来源\\n\", \"简要回答\": \"高跟鞋是很多女孩子的钟爱，它能让女孩儿们显得更高挑，更纤瘦，走起路来更妩媚更有自信。不过，前提是，要能够自如地驾驭高跟鞋。常常看到有些女孩子穿不惯高跟鞋而走路小心翼翼的，感觉像是在被高跟鞋驾驭着似的。如果你也还不习惯穿高跟鞋走路，不要担心，只要用正确的方法多加练习，你也可以像T台上模特一样将高跟鞋驾轻就熟的！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"改善你的走路技巧\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步子小一点。\", \"描述\": \"穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。高跟鞋常常会缩短我们的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"从后跟到脚尖走路。\", \"描述\": \"我们的目标是穿着高跟鞋也要尽可能正常地走路。当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"改善你的姿势（体态）。\", \"描述\": \"穿高跟鞋优雅地走路很大程度上在于你是否能保持良好的体态。如果一幅垂头丧气，肩膀耷拉着，脚步拖拉着的样子，那也是失去了穿高跟鞋原本的意义。穿高跟鞋的目的是要让你看起来更自信，更优雅。想要拥有精致的体态，就要：\\n假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立，也就是说，你的头部，脊椎应该呈一条线，你的下巴应该和地面平行。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。\\n肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。\\n充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。\\n膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"假装自己在沿着一条无形的线走路。\", \"描述\": \"模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些，所以让臀部摇摆一下何尝不是件好事呢。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。\\n一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。\\n观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"在家里练习穿高跟鞋走路。\", \"描述\": \"在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样不仅会让你更加习惯穿高跟鞋走路，而且也会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转，转身等。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"将高跟鞋撑开。\", \"描述\": \"在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。外出之前，在家里穿一穿一般就可以撑开。你还可以：\\n让鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。\\n跳舞：如果你打算穿高跟在去夜店或者参加一个需要跳舞的派对，那么事先在家里和着音乐练习一下，确保自己穿着高跟鞋可以舒适地跳舞。\\n走楼梯。这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"穿高跟鞋外出。\", \"描述\": \"在外面走路跟在家里还是区别很大的。外面没有柔软的地毯，平坦的木地板，走起路来要困难很多倍。\\n柏油路上一点点小小的瑕疵，人行道上一点点裂缝都会让穿高跟鞋的人走起来有些困难。外出时要尽量避免踏在不平坦的路上。\\n在家里练习得差不多了之后，另外一个巩固练习的好地方是超市，你可以推着购物车，帮助你保持平衡。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"练习穿高跟鞋站立。\", \"描述\": \"你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。如果鞋子合脚，舒适，你就不用为了让自己舒服点儿，而辛辛苦苦地转换姿势了。\\n穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。\\n身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"护养你的双脚\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用鞋垫。\", \"描述\": \"在有压力和摩擦的地方放一个鞋垫。现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫，材质也多种多样，你可以贴在鞋子里你需要的地方，预防鸡眼和拇囊炎和水泡。如果你的鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，你可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码。有这么多有创意又实用的产品，何苦让脚丫子受罪呢？\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"给脚丫子放个假。\", \"描述\": \"穿高跟鞋不宜连续走路过长时间，最好是能坐下的时候，就别站着。这样可以让脚丫子见缝插针地休息一下，减轻疼痛和不适感。\\n坐下来时候要记得双腿向外伸出并交叉，背部挺直。这时候你可以自信地炫耀你的性感高跟鞋。\\n坐下时，不要脱掉鞋子。你的脚会有些肿，一旦脱下来，再穿进去会更难，更疼痛。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"穿有带子，防水台较高或者鞋底较厚的鞋子。\", \"描述\": \"绑带会牢固地系住脚踝，可以预防走路向前滑，减少摩擦和疼痛。防水台不仅可以增高，而且不会让你感觉好像站立在脚尖上，脚跟地面的角度不会那么大，走起路来更平稳。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"穿高跟鞋不宜过于频繁。\", \"描述\": \"高跟鞋穿起来的确很性感，很有女人味，但是也非常折磨脚。如果天天穿，脚上难免会出现水泡、老茧、拇囊炎等。并且也会给你的后背造成很大的压力。你的脚还有你的身体需要时间休养生息。\\n如果你需要天天穿高跟鞋去上班，那么要更换不同的高度。这样不会给脚的同一个部位造成太多的压力。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"选择合适的高跟鞋\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"明智地挑选鞋子。\", \"描述\": \"要想走得舒服，首先你要选对鞋子。买高跟鞋，要选择傍晚的时候，这时候走路一天下来，你的脚已经完全撑开，并且稍微有些肿，脚的大小要比早晨刚起床时要大一些。选择适合你的脚型的鞋子。鞋子一定要比你的脚更宽一些。鞋子一定要两只都试穿后，在店里多走几个来回后，再考虑是否购买。 如果当时就觉得不舒服，那么以后永远都不会舒服，千万不要买。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"先从小高跟开始买起。\", \"描述\": \"如果你还不习惯穿高跟鞋，那么最好不要一下子就选择10厘米的恨天高。最好是先从中低跟穿起，然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让你的脚踝慢慢锻炼耐力和柔韧度，这样才能安全优雅地驾驭更高跟的鞋子。\\n从鞋跟大概5厘米长的鞋子开始穿起。并且最好选择粗跟（而不是纤细的尖跟），粗跟更容易保持平衡。封闭的鞋子也会比绑带的凉鞋穿起来更有把握。\\n坡跟鞋是最容易上脚的高跟鞋。因为鞋跟跟鞋底是完全附着在一起的，平衡感更好更舒适。所以如果你还没有做好穿钻孔锥型的高跟鞋之前，坡跟鞋是不错的选择。春天夏天，无论是上班还是度假，参加婚礼，都很适合穿。\\n穿高跟鞋之母。钻孔锥型的高跟鞋也被称为“细高跟鞋”，高度可达十几厘米。挑战这种高跟鞋是你锻炼穿高跟鞋的最后一关。如果你能拿下细高跟鞋，那么你就争霸了高跟鞋世界。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"选择正确的尺寸。\", \"描述\": \"购买高跟鞋最最要紧是选对尺寸。不同的品牌的尺码有所不同，穿这个品牌的35码，换一个品牌可能需要36码。所以购买高跟鞋，一定要上脚试穿走几步。\\n选鞋子，宁可稍微大一点，也不要小一点的。你可以使用鞋垫鞋衬等将大鞋子变小，但是你可拿小鞋子没辙了。穿上去挤脚的高跟鞋走起路来会钻心地疼痛，你会恨不得脱下来扔掉它们。\\n随着年龄的增长，人的脚的尺寸是也有所变化的。人的脚会越来越长，越宽。所以鞋子的尺码也不是一成不变的。\"}], \"小提示\": [\"一步一步慢慢地走。\\n\", \"一开始穿高跟的靴子会更容易一点。脚踝处会更有支撑。\\n\", \"买质量好的鞋子。300块钱以上的鞋子一般更耐穿，更舒适。\\n\", \"脚越大，更够驾驭的高度就越高。不要勉强自己穿模特那样的高跟鞋。模特身高一般都比较高，她们的脚码一般也比平常人大。所以她们才比较容易驾驭那么高的鞋子。[3]\\nX\\n研究来源\\n\"], \"注意事项\": [\"走路要注意安全 。草地，鹅卵石地面等走起来都比较困难。小心不要让高跟卡在路缝里。\\n\", \"穿高跟鞋开车不大方便。开车时最好穿平底鞋或者运动鞋。\\n\", \"不管穿高跟鞋多么好看，也不要天天穿。对健康不宜。[7]\\nX\\n研究来源\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,224 |
如何减小腰围
|
1. 吃对食物
1-1. 减少热量摄入
想要减小腰围，就得减少你摄入的热量。减肥很简单，每天摄入的热量少于消耗的热量就行了。要注意的是运动消耗的热量会比许多人想象中少得多。
摄入的热量必须低于消耗的热量约3500卡路里，才能减掉0.5公斤。许多研究显示记录自己每天吃的食物和摄入的热量，比不做记录的人吃得更少。
使用在线热量计算器算出你吃的所有食物的热量。不要忽略色拉酱之类的调味品，它们的热量可能比你想象的更高。即使只是每天减少摄入100卡路里，久而久之也能看到改变。.
跑步可以消耗大量热量。尽量每周至少跑步3天，每天30分钟。你可以走跑交替，直到身体更健壮，可以跑完全程。每周跑约30公里，可以在6个月内减掉许多腹部脂肪。
1-2. 多摄入蛋白质和纤维。
吃高蛋白质食物可以增加饱腹感，使你吃得更少。尤其是早餐应该吃高蛋白食物，千万不要不吃早餐。如果改成高蛋白饮食，减肥速度可以提高25%。
记住，减肥（包括减掉腰部脂肪）80%靠节食，20%靠运动。
鸡蛋、金枪鱼、蔬菜、色拉、杏仁、苹果和精瘦肉都是很好的选择。如果你觉得节食很难，那就提醒自己要是腰围超过85厘米，罹患心脏病、糖尿病、高血压等各种疾病的风险会更高。确保饮食健康、合理，循序渐进地减小腰围。
限制乳制品的摄入量。选择对腰围好的去皮鸡肉、糙米和西兰花。
如果可以，至少三分之一的食物选择生吃。
1-3. 避免摄入淀粉和糖。
淀粉和糖会增加胰岛素的分泌，进而抑制脂肪分解，导致腰围变粗。所以，你必须避免摄入淀粉和糖。不要摄入精制碳水化合物，白面粉制成的食物对减小腰围没有帮助。
含糖量高的食物会引起腹胀，而且其中不乏被人们认为很“健康”的食物，像是豆类、土豆和香蕉。
淀粉和糖也会增加你摄入的热量，而且饱腹感不持久，基本上都是没有什么营养的空热量。这类食物包括甜甜圈、薯条和白面包。
查看食品标签，避免摄入果糖。果糖对减肥不利。许多加工食品和饮料都含有果糖。每天不得摄入超过15克果糖。有些被认为很“健康”的食物实际上含有大量果糖，包括加味水、酸奶和某些减肥食品。
1-4. 不喝汽水。
即使是所谓的无糖饮料，都可能导致腰围变粗。
汽水会增加肠道里面的气体。而且，有些无糖饮料含有身体无法分解的甜味剂。这两种情况都会导致腰围变粗。
最好是喝水。一整天都必须多喝水，以提高新陈代谢。你也可以喝胡椒薄荷茶。如果必须喝酒，适度喝一些红酒比喝啤酒好。
鼓励多喝水的另一个原因是人们经常把脱水误当作饥饿。下次感到饥饿时，先试着喝一瓶水。
2. 做对运动
2-1. 做扭腰运动。
选择做针对腰部的运动。不要做传统的卷腹运动，以免损伤脊椎。
站直，将长杆抵在肩膀。保持背部挺直，双脚分开。目视前方，腰部从一侧扭到另一侧。看看你可以重复做多少次。试着扭50下。
与其做卷腹运动，不如做收膝仰卧起。平躺，手掌朝下放在身下。屈起膝盖，稍微抬起头和肩膀。
2-2. 转呼啦圈
如果你厌倦了老是做同样的运动，不妨买一个呼啦圈。每天转几分钟，有助于减小腰围。
研究显示即使每天只转10分钟呼啦圈，也有助于减小腰围！每天转几分钟就能消耗100卡路里的热量。
想要转得更好，尽量保持背部挺直，开始时将呼啦圈抵着背部，臀部的动作不要太大。右脚在前，左脚略后。逆时针转动呼啦圈，前后摆动臀部，好让呼啦圈持续转动。你需要使用核心肌群让呼啦圈保持在臀部上方。
一项研究发现每周转3次呼啦圈，每次30分钟，腰围在1个月后可能减小8-15厘米。
2-3. 参加普拉提或循环训练课程。
循环训练涵盖力量训练、抗阻力训练和有氧运动，对减小腰围非常有效，而普拉提的许多姿势都是锻炼核心肌群的。
循环训练课程通常由不同的运动组成4个循环，每个动作进行3组，每组做12-15下，然后重复循环。
循环训练经常涵盖下蹲、俯卧撑、纵跳、弹力带和轻量级哑铃等运动。
普拉提强调核心肌群的锻炼，对减小腰围有帮助。
2-4. 穿塑身衣。
如果你不喜欢运动，可以试试明星们最新的健身趋势——穿塑身衣。Jessica Alba是尝试这个方法的明星之一，靠着它在产后迅速恢复身材。
基本上就是每天穿塑身衣。购买一个可以调整的塑身衣、腰部训练器或塑腰带，确保你可以透气。不要期待它立竿见影，通常需要好几个月才会见效。
你也可以购买防水绳子，穿衣前绑在腰部，随着体重下降逐渐收紧它。要是腰围变粗，你也会很容易察觉到。
3. 改变生活方式
3-1. 减压。
你可能会觉得不可思议，压力竟然会导致腰围变粗。这是因为压力会增加皮质醇（一种激素）的分泌，进而导致脂肪聚集在腹部。
另外，许多人在压力大的时候会暴饮暴食或吃零食。冥想和瑜伽有助于减压。
有的人可能觉得腰围比整体体重更难减。这是因为腹部脂肪的聚集不只是饮食造成的，还与皮质醇和胰岛素有关。只要明白了这一点，就会知道减压对减小腰围很重要。
3-2. 睡得好。
专家认为失眠会导致体重增加，尤其是腹部脂肪增加。这里面也有皮质醇的影响。
每晚必须睡7-8小时，以减少皮质醇分泌和抑制食欲。睡眠会增加人类生长激素的分泌，进而帮助消耗脂肪和塑造肌肉。
失眠会提高压力水平，增加皮质醇的分泌，导致腰围变粗。
3-3. 不要抽烟。
抽烟不只危害肺部，对腹部也不利。想要减小腰围，就必须停止抽烟。
研究显示抽烟会增加腰围。
千万不要靠抽烟来减肥。抽烟肯定无法帮助你减掉腹部脂肪。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:46",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 吃对食物\\n1-1. 减少热量摄入\\n想要减小腰围，就得减少你摄入的热量。减肥很简单，每天摄入的热量少于消耗的热量就行了。要注意的是运动消耗的热量会比许多人想象中少得多。\\n摄入的热量必须低于消耗的热量约3500卡路里，才能减掉0.5公斤。许多研究显示记录自己每天吃的食物和摄入的热量，比不做记录的人吃得更少。\\n使用在线热量计算器算出你吃的所有食物的热量。不要忽略色拉酱之类的调味品，它们的热量可能比你想象的更高。即使只是每天减少摄入100卡路里，久而久之也能看到改变。.\\n跑步可以消耗大量热量。尽量每周至少跑步3天，每天30分钟。你可以走跑交替，直到身体更健壮，可以跑完全程。每周跑约30公里，可以在6个月内减掉许多腹部脂肪。\\n1-2. 多摄入蛋白质和纤维。\\n吃高蛋白质食物可以增加饱腹感，使你吃得更少。尤其是早餐应该吃高蛋白食物，千万不要不吃早餐。如果改成高蛋白饮食，减肥速度可以提高25%。\\n记住，减肥（包括减掉腰部脂肪）80%靠节食，20%靠运动。\\n鸡蛋、金枪鱼、蔬菜、色拉、杏仁、苹果和精瘦肉都是很好的选择。如果你觉得节食很难，那就提醒自己要是腰围超过85厘米，罹患心脏病、糖尿病、高血压等各种疾病的风险会更高。确保饮食健康、合理，循序渐进地减小腰围。\\n限制乳制品的摄入量。选择对腰围好的去皮鸡肉、糙米和西兰花。\\n如果可以，至少三分之一的食物选择生吃。\\n1-3. 避免摄入淀粉和糖。\\n淀粉和糖会增加胰岛素的分泌，进而抑制脂肪分解，导致腰围变粗。所以，你必须避免摄入淀粉和糖。不要摄入精制碳水化合物，白面粉制成的食物对减小腰围没有帮助。\\n含糖量高的食物会引起腹胀，而且其中不乏被人们认为很“健康”的食物，像是豆类、土豆和香蕉。\\n淀粉和糖也会增加你摄入的热量，而且饱腹感不持久，基本上都是没有什么营养的空热量。这类食物包括甜甜圈、薯条和白面包。\\n查看食品标签，避免摄入果糖。果糖对减肥不利。许多加工食品和饮料都含有果糖。每天不得摄入超过15克果糖。有些被认为很“健康”的食物实际上含有大量果糖，包括加味水、酸奶和某些减肥食品。\\n1-4. 不喝汽水。\\n即使是所谓的无糖饮料，都可能导致腰围变粗。\\n汽水会增加肠道里面的气体。而且，有些无糖饮料含有身体无法分解的甜味剂。这两种情况都会导致腰围变粗。\\n最好是喝水。一整天都必须多喝水，以提高新陈代谢。你也可以喝胡椒薄荷茶。如果必须喝酒，适度喝一些红酒比喝啤酒好。\\n鼓励多喝水的另一个原因是人们经常把脱水误当作饥饿。下次感到饥饿时，先试着喝一瓶水。\\n2. 做对运动\\n2-1. 做扭腰运动。\\n选择做针对腰部的运动。不要做传统的卷腹运动，以免损伤脊椎。\\n站直，将长杆抵在肩膀。保持背部挺直，双脚分开。目视前方，腰部从一侧扭到另一侧。看看你可以重复做多少次。试着扭50下。\\n与其做卷腹运动，不如做收膝仰卧起。平躺，手掌朝下放在身下。屈起膝盖，稍微抬起头和肩膀。\\n2-2. 转呼啦圈\\n如果你厌倦了老是做同样的运动，不妨买一个呼啦圈。每天转几分钟，有助于减小腰围。 \\n研究显示即使每天只转10分钟呼啦圈，也有助于减小腰围！每天转几分钟就能消耗100卡路里的热量。\\n想要转得更好，尽量保持背部挺直，开始时将呼啦圈抵着背部，臀部的动作不要太大。右脚在前，左脚略后。逆时针转动呼啦圈，前后摆动臀部，好让呼啦圈持续转动。你需要使用核心肌群让呼啦圈保持在臀部上方。\\n一项研究发现每周转3次呼啦圈，每次30分钟，腰围在1个月后可能减小8-15厘米。\\n2-3. 参加普拉提或循环训练课程。\\n循环训练涵盖力量训练、抗阻力训练和有氧运动，对减小腰围非常有效，而普拉提的许多姿势都是锻炼核心肌群的。\\n循环训练课程通常由不同的运动组成4个循环，每个动作进行3组，每组做12-15下，然后重复循环。\\n循环训练经常涵盖下蹲、俯卧撑、纵跳、弹力带和轻量级哑铃等运动。\\n普拉提强调核心肌群的锻炼，对减小腰围有帮助。\\n2-4. 穿塑身衣。\\n如果你不喜欢运动，可以试试明星们最新的健身趋势——穿塑身衣。Jessica Alba是尝试这个方法的明星之一，靠着它在产后迅速恢复身材。\\n基本上就是每天穿塑身衣。购买一个可以调整的塑身衣、腰部训练器或塑腰带，确保你可以透气。不要期待它立竿见影，通常需要好几个月才会见效。\\n你也可以购买防水绳子，穿衣前绑在腰部，随着体重下降逐渐收紧它。要是腰围变粗，你也会很容易察觉到。\\n3. 改变生活方式\\n3-1. 减压。\\n你可能会觉得不可思议，压力竟然会导致腰围变粗。这是因为压力会增加皮质醇（一种激素）的分泌，进而导致脂肪聚集在腹部。\\n另外，许多人在压力大的时候会暴饮暴食或吃零食。冥想和瑜伽有助于减压。\\n有的人可能觉得腰围比整体体重更难减。这是因为腹部脂肪的聚集不只是饮食造成的，还与皮质醇和胰岛素有关。只要明白了这一点，就会知道减压对减小腰围很重要。\\n3-2. 睡得好。\\n专家认为失眠会导致体重增加，尤其是腹部脂肪增加。这里面也有皮质醇的影响。\\n每晚必须睡7-8小时，以减少皮质醇分泌和抑制食欲。睡眠会增加人类生长激素的分泌，进而帮助消耗脂肪和塑造肌肉。\\n失眠会提高压力水平，增加皮质醇的分泌，导致腰围变粗。\\n3-3. 不要抽烟。\\n抽烟不只危害肺部，对腹部也不利。想要减小腰围，就必须停止抽烟。\\n研究显示抽烟会增加腰围。\\n千万不要靠抽烟来减肥。抽烟肯定无法帮助你减掉腹部脂肪。\\n\", \"简要回答\": \"腹部脂肪危害大，所以减小腰围不只能改善外观，还有益健康。和七十年前相比，人均腰围增加了约18厘米，有许多男男女女和你一样需要减小腰围。别担心，跟着下面介绍的方法做就行了。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"吃对食物\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"减少热量摄入\", \"描述\": \"想要减小腰围，就得减少你摄入的热量。减肥很简单，每天摄入的热量少于消耗的热量就行了。要注意的是运动消耗的热量会比许多人想象中少得多。\\n摄入的热量必须低于消耗的热量约3500卡路里，才能减掉0.5公斤。许多研究显示记录自己每天吃的食物和摄入的热量，比不做记录的人吃得更少。\\n使用在线热量计算器算出你吃的所有食物的热量。不要忽略色拉酱之类的调味品，它们的热量可能比你想象的更高。即使只是每天减少摄入100卡路里，久而久之也能看到改变。.\\n跑步可以消耗大量热量。尽量每周至少跑步3天，每天30分钟。你可以走跑交替，直到身体更健壮，可以跑完全程。每周跑约30公里，可以在6个月内减掉许多腹部脂肪。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"多摄入蛋白质和纤维。\", \"描述\": \"吃高蛋白质食物可以增加饱腹感，使你吃得更少。尤其是早餐应该吃高蛋白食物，千万不要不吃早餐。如果改成高蛋白饮食，减肥速度可以提高25%。\\n记住，减肥（包括减掉腰部脂肪）80%靠节食，20%靠运动。\\n鸡蛋、金枪鱼、蔬菜、色拉、杏仁、苹果和精瘦肉都是很好的选择。如果你觉得节食很难，那就提醒自己要是腰围超过85厘米，罹患心脏病、糖尿病、高血压等各种疾病的风险会更高。确保饮食健康、合理，循序渐进地减小腰围。\\n限制乳制品的摄入量。选择对腰围好的去皮鸡肉、糙米和西兰花。\\n如果可以，至少三分之一的食物选择生吃。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"避免摄入淀粉和糖。\", \"描述\": \"淀粉和糖会增加胰岛素的分泌，进而抑制脂肪分解，导致腰围变粗。所以，你必须避免摄入淀粉和糖。不要摄入精制碳水化合物，白面粉制成的食物对减小腰围没有帮助。\\n含糖量高的食物会引起腹胀，而且其中不乏被人们认为很“健康”的食物，像是豆类、土豆和香蕉。\\n淀粉和糖也会增加你摄入的热量，而且饱腹感不持久，基本上都是没有什么营养的空热量。这类食物包括甜甜圈、薯条和白面包。\\n查看食品标签，避免摄入果糖。果糖对减肥不利。许多加工食品和饮料都含有果糖。每天不得摄入超过15克果糖。有些被认为很“健康”的食物实际上含有大量果糖，包括加味水、酸奶和某些减肥食品。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"不喝汽水。\", \"描述\": \"即使是所谓的无糖饮料，都可能导致腰围变粗。\\n汽水会增加肠道里面的气体。而且，有些无糖饮料含有身体无法分解的甜味剂。这两种情况都会导致腰围变粗。\\n最好是喝水。一整天都必须多喝水，以提高新陈代谢。你也可以喝胡椒薄荷茶。如果必须喝酒，适度喝一些红酒比喝啤酒好。\\n鼓励多喝水的另一个原因是人们经常把脱水误当作饥饿。下次感到饥饿时，先试着喝一瓶水。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"做对运动\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"做扭腰运动。\", \"描述\": \"选择做针对腰部的运动。不要做传统的卷腹运动，以免损伤脊椎。\\n站直，将长杆抵在肩膀。保持背部挺直，双脚分开。目视前方，腰部从一侧扭到另一侧。看看你可以重复做多少次。试着扭50下。\\n与其做卷腹运动，不如做收膝仰卧起。平躺，手掌朝下放在身下。屈起膝盖，稍微抬起头和肩膀。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"转呼啦圈\", \"描述\": \"如果你厌倦了老是做同样的运动，不妨买一个呼啦圈。每天转几分钟，有助于减小腰围。 \\n研究显示即使每天只转10分钟呼啦圈，也有助于减小腰围！每天转几分钟就能消耗100卡路里的热量。\\n想要转得更好，尽量保持背部挺直，开始时将呼啦圈抵着背部，臀部的动作不要太大。右脚在前，左脚略后。逆时针转动呼啦圈，前后摆动臀部，好让呼啦圈持续转动。你需要使用核心肌群让呼啦圈保持在臀部上方。\\n一项研究发现每周转3次呼啦圈，每次30分钟，腰围在1个月后可能减小8-15厘米。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"参加普拉提或循环训练课程。\", \"描述\": \"循环训练涵盖力量训练、抗阻力训练和有氧运动，对减小腰围非常有效，而普拉提的许多姿势都是锻炼核心肌群的。\\n循环训练课程通常由不同的运动组成4个循环，每个动作进行3组，每组做12-15下，然后重复循环。\\n循环训练经常涵盖下蹲、俯卧撑、纵跳、弹力带和轻量级哑铃等运动。\\n普拉提强调核心肌群的锻炼，对减小腰围有帮助。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"穿塑身衣。\", \"描述\": \"如果你不喜欢运动，可以试试明星们最新的健身趋势——穿塑身衣。Jessica Alba是尝试这个方法的明星之一，靠着它在产后迅速恢复身材。\\n基本上就是每天穿塑身衣。购买一个可以调整的塑身衣、腰部训练器或塑腰带，确保你可以透气。不要期待它立竿见影，通常需要好几个月才会见效。\\n你也可以购买防水绳子，穿衣前绑在腰部，随着体重下降逐渐收紧它。要是腰围变粗，你也会很容易察觉到。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"改变生活方式\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"减压。\", \"描述\": \"你可能会觉得不可思议，压力竟然会导致腰围变粗。这是因为压力会增加皮质醇（一种激素）的分泌，进而导致脂肪聚集在腹部。\\n另外，许多人在压力大的时候会暴饮暴食或吃零食。冥想和瑜伽有助于减压。\\n有的人可能觉得腰围比整体体重更难减。这是因为腹部脂肪的聚集不只是饮食造成的，还与皮质醇和胰岛素有关。只要明白了这一点，就会知道减压对减小腰围很重要。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"睡得好。\", \"描述\": \"专家认为失眠会导致体重增加，尤其是腹部脂肪增加。这里面也有皮质醇的影响。\\n每晚必须睡7-8小时，以减少皮质醇分泌和抑制食欲。睡眠会增加人类生长激素的分泌，进而帮助消耗脂肪和塑造肌肉。\\n失眠会提高压力水平，增加皮质醇的分泌，导致腰围变粗。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"不要抽烟。\", \"描述\": \"抽烟不只危害肺部，对腹部也不利。想要减小腰围，就必须停止抽烟。\\n研究显示抽烟会增加腰围。\\n千万不要靠抽烟来减肥。抽烟肯定无法帮助你减掉腹部脂肪。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,225 |
如何成为有魅力的人
|
1. 外表有魅力
1-1. 保持身体干净。
定期洗澡，以保持身体干净，没有异味，但要避免使用太香的香皂，因为这会掩盖掉你使用的香水的气味。
使用除臭剂和止汗剂，就像香皂一样，避免使用气味太强烈的。
正确修剪毛发，并注意保持。
如果不想食物粘在牙齿上，不要忘记每顿饭后都刷牙。
1-2. 保持面部整洁。
你的脸应该是没有瑕疵的。这意味着没有粉刺、痤疮、擦伤或疤痕，这才能叫做没有瑕疵，要避免自己脸上有这些东西。
如果你的脸上长粉刺或痤疮，你应该找皮肤科医生咨询，以找到一款适合你皮肤的产品。
每天洗脸，以保持皮肤整洁干爽，根据每个人肤质的不同决定是否使用香皂，通过做试验来找到适合你皮肤的方法系统。
1-3. 必要的话，可以化妆。
从使用眼线开始，你应该有少量或中等数量的眼线笔。在上睫毛上自然地塑造眼睛形状，在尾部加一点上扬，这是一种经典而且好看的方法。
找到适合自己的遮瑕膏，如果有黑眼圈的话就在眼睛下面涂一点，所有有疤痕的地方也要涂。如果你的肤色不均匀或者需要额外覆盖时，使用粉底霜。
为了让面部显得更加女性化，可以用面部亮光笔涂在你脸上突起的部分：你的眉骨、颧骨和鼻梁上。
卷起你的睫毛，涂上睫毛膏。
使用两种眼影颜色，把亮色的涂在眼睑上，暗色的涂在双眼皮上。
找到适合自己的唇色使用，在涂唇色之前，一定要先涂保湿霜。
在脸颊顶部涂点腮红，通过用古铜色的化妆品化成所谓的“人鱼脸”来增加脸颊轮廓，只要在颧骨处涂用并调和好就可以了。
1-4. 保持发型。
头发应该整洁漂亮，不能乱七八糟、搅成一团。
头发可以剪成多种发型，但中等长度的头发通常是最有魅力的。
只要适合你的自然体色，头发染成任何颜色都可以。例如，如果你的肤色是冷色调，金色头发会让你更好看。
头发应该总是泛着健康的光芒，这需要使用护发素以保持头发健康，并经常剪头发以防止发梢分叉。
1-5. 让你的指甲看上去完美无缺。
让指甲修剪适度、光滑健康。
不用假指甲，因为那看上去太假了。
不要忽视你的角质层，让其保持平滑健康，必要时去除角质层。
可以的话，涂下指甲。选择红色、亮粉色、深紫色或深蓝色等明亮迷人的颜色，当指甲油要剥落的时候，及时洗掉。
1-6. 站姿笔挺。
保持好的身体姿态会让你看上去更自信，并让你看上去更高更瘦。而且，这对你身体也很有好处。
面部朝上睡觉，以便形成良好的身体姿势，白天的时候则一直保持背部挺直。
强壮的腹部肌肉会帮助你站得更直，所以如果需要的话，锻炼出腹部肌肉。
在家时，你也可以戴个背撑，以让自己的背部更加挺直。
2. 穿着有魅力
2-1. 协调你的服装。
确保每件衣服都互相搭配得当，这比买昂贵的衣服更加重要，没有人会说混搭有魅力。
用有限的调色板来确保颜色搭配得当。选择你穿上好看的颜色，坚持与其搭配的颜色或颜色群（紫色/蓝色/绿色，红色/橙色/黄色等）。
风格也要搭配得当。一般而言，你肯定不希望把一件时髦的裙子和一件老式的上衣搭配在一起，虽然有时二者也可以搭配在一起，甚至搭配得很好看，但也很容易就搭配得很难看。
一个很好的例子是，如果你要去跑步，穿丝绒运动服搭配上运动鞋就很合适，下面也许还可以穿件可爱的（搭配得当的）T恤。这会展现出，即使在休闲的时候，你也在尝试搭配服装，或者你是太富有了，即便是最慵懒的服装你也能够搭配在一起。
2-2. 穿能修饰你体型的衣服。
确定你的体型（梨形、沙漏形等），然后穿最适合这种体型的衣服。
不同的衣服剪裁能修饰不同的体型。例如，有宽阔肩膀的三角体型的人应该避免穿有垫肩或泡泡袖的衣服。
不论你本身身材如何，穿能修饰你体型的衣服会让你好看很多。
试穿不同的衣服，以找出什么样的剪裁能更好地展现你的身材优点。
2-3. 只穿合适的衣服。
不适合的衣服会让你显得肥胖、慵懒、小气或病恹恹的，要让自己显得健康惊艳，就要避免穿不合适的衣服。
不要穿太大的、只能挂在你身上的衣服，也不要穿太小、会显出身上赘肉的衣服。
你也应该避免穿太低腰的裤子，因为太低腰的裤子会让你的屁股在活动时露出来，这会破坏你的魅力外表。
在试穿衣服时，试穿同一款式衣服的三个不同型号，一件一件地穿，（即使你很确定你的一般型号是多大），如果还是不太合身，不要怕试更多型号
2-4. 穿好看的衣服。
不要穿那种看上去就很廉价的衣服，尽量不选低质量的棉布或腈纶/涤纶、金属、毛料或豹纹这类看上去就很廉价的布料。
可选的替代布料包括丝绸、绸缎、高质量蕾丝（像尚蒂伊细花花边）、羊绒或莫代尔纤维等精美布料。
衣服应该好好保存，不要穿有破洞或有污点的衣服，保持衣服干净、没有褶皱、看上去笔挺。
即使是要跑去健身房或在做杂事，你也要穿好看的衣服，你永远不会知道什么时候狗仔队会出现！如果其他人可以看到你，那就太棒了。
2-5. 避免各种流行趋势，坚持经典风格。
紧跟所有流行趋势不仅花费高昂，而且也会让你看上去太刻意，可能留下将来会令人尴尬的照片。穿经典风格的衣服，这会让你永远富有魅力。
要竭力避免的流行趋势包括喇叭裤、垫肩和不规则的衣服下摆等。
相反，穿有扣子的衬衫、膝盖长度的裙子、套装和剪裁经典的礼服。
从30到50年代的女演员身上汲取灵感，奥黛丽•赫本是一个永恒的、经典的时尚象征。
2-6. 不要穿着随便。
如果可以，永远不要穿休闲服，即使是运动服也要漂亮。
对于你要做的每件事，选择穿得比该场合的一般着装更漂亮一点。
去杂货店购物时，穿得像个卡尔文克莱夏日服装推介会的模特，或是穿着小礼服参加晚宴派对。
但是不要太过度。穿着舞会礼服参加晚宴派对就有点过度了，这只会让你的出现像小丑一样。
2-7. 要戴配饰！
即使你买不起昂贵的衣服，也要确保佩戴合适的饰品，这会为你的衣服增色不少，让衣服显得更值钱。
戴副引人注目、闪闪发亮的耳环，但要确保耳环适合你面部、颈部的大小和形状，不要过大或是过小。
随时戴一条小型的漂亮项链是很好的，因为它会使再随意的衣服都显得像是精心准备，非常美丽。
像女主角似的戴一副太阳镜总是不会出错的，60年代流行的那种大眼镜会让你看上去格外有魅力。
一只闪闪发光的手表几乎是必须的！只要确保手表适合你，如果必要的话，可以把表链去掉或加上。另外，确保手表颜色和你衣橱中的所有衣服以及你的肤色相搭配。
3. 行为有魅力
3-1. 表现出自信。
尽管表现出自信不会让你看上去更有魅力，但会影响人们如何看待你。如果你想要被评价为有魅力，那你就要表现出你认为自己有魅力的样子。
你不需要真的有自信，但你必须表现出有自信。多数人即便表现出自信，内心其实并不自信，所以不用感到担心。
不必不断地道歉或屈从他人，不要批评或看不起自己，但一点自嘲式的幽默还是可以的。
为自己说好话，表现出友好（尤其是对陌生人和上级），保持良好的身体姿势，不要害怕做会使自己脱颖而出的事情。
3-2. 保持情绪稳定。
过于愤怒或过于兴奋会毁掉魅力表象，反而让你看上去孩子气或有点傻。你能想象奥黛丽•赫本是个蠢蛋吗？这当然不行。
永远不要制造出这样的场景，不要向让你沮丧的人大喊大叫或对正在发生的事情表现出极度兴奋。
营造出一种不在意的气氛，就像是所有事情都不过如此，从来没有让你吃惊过一样。这需要很好的心理控制力，但随着时间的增长，你会逐渐获得这种自控力。
3-3. 擅于发言。
擅于发言就像表现出自信一样，会帮助你获得有魅力的评价。你讲得越好，你就会显得越优雅、有气派。
口音对于让你显得有魅力是不必要的，所以不必假装有口音。
相反，用你能够想到的最完美的语法和词汇。
如果能够帮助你克服坏习惯，不妨在独处时练习发言。
3-4. 看起来有魅力。
记住，既然成为有魅力的人就是给别人这样的“错觉”，那么你只要在他人能看见的时候有魅力就可以了。
每次你迈出家门进入公众视野中时，努力传递你的魅力形象。
想象有摄影师整天都跟着你——如果他们正在抓拍，你希望他们抓拍到什么呢？你有魅力吗？
3-5. 过有魅力的生活。
你也许不能过跳上飞机或在巴西的沙滩上休息这样的生活，但你“可以”对你的活动有所选择。
例如，如果你想要过一种艺术家的魅力生活，那就常在在咖啡馆闲晃，与志同道合的人们讨论艺术史直到凌晨，这显然比去泡吧更加合适。
3-6. 让你的家也富有魅力。
对于那些预算紧张的东西，选用经典款，想象一位旧好莱坞女演员在帮助你装饰家里。
远离木板墙、亮色墙这类的粗俗潮流，关键是要把家里装修得经典而又相当现代。
看些老电影来寻找灵感。
你也可以去当地的古董店找点你喜欢的东西。
小提示
只是为了制造一种错觉并不意味着你必须说谎，最好是神秘而模糊，而不要被人抓到你在撒谎，那只能让人感到绝望而没有魅力可言。记住你没必要告诉任何人任何事，没有告诉他们反而让他们想要知道更多。
从《绯闻少女》小说和电视剧中寻找灵感——这里面的人物是有魅力人物的完美典型。
感到迷人而自信，如果你只是把自己当做普通人，你永远也不会有这种感觉。
向那些过着魅力生活的名人学习（演员、模特、歌手）。他们做的哪些事让他们有魅力？记得要关注积极的方面。一般而言，说一点、做一点被认为是八卦的事情会比试着打造一个包括其他人、其他事或其他物质（包括说闲话、流言、性和毒品）在内的你不能驾驭的形象带给你更多魅力和神秘之感。
警告
不要侮辱别人、说闲话或是对人粗鲁。要是你做这些事情，绝不会显得有魅力，只会显得你像在伪装。
人们可以会因为你的自信光环而嫉妒你。
人们可能会出于对你的魅力无限的嫉妒而辱骂你，不要理他们。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:46",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 外表有魅力\\n1-1. 保持身体干净。\\n定期洗澡，以保持身体干净，没有异味，但要避免使用太香的香皂，因为这会掩盖掉你使用的香水的气味。\\n使用除臭剂和止汗剂，就像香皂一样，避免使用气味太强烈的。\\n正确修剪毛发，并注意保持。\\n如果不想食物粘在牙齿上，不要忘记每顿饭后都刷牙。\\n1-2. 保持面部整洁。\\n你的脸应该是没有瑕疵的。这意味着没有粉刺、痤疮、擦伤或疤痕，这才能叫做没有瑕疵，要避免自己脸上有这些东西。\\n如果你的脸上长粉刺或痤疮，你应该找皮肤科医生咨询，以找到一款适合你皮肤的产品。\\n每天洗脸，以保持皮肤整洁干爽，根据每个人肤质的不同决定是否使用香皂，通过做试验来找到适合你皮肤的方法系统。\\n1-3. 必要的话，可以化妆。\\n从使用眼线开始，你应该有少量或中等数量的眼线笔。在上睫毛上自然地塑造眼睛形状，在尾部加一点上扬，这是一种经典而且好看的方法。\\n找到适合自己的遮瑕膏，如果有黑眼圈的话就在眼睛下面涂一点，所有有疤痕的地方也要涂。如果你的肤色不均匀或者需要额外覆盖时，使用粉底霜。\\n为了让面部显得更加女性化，可以用面部亮光笔涂在你脸上突起的部分：你的眉骨、颧骨和鼻梁上。\\n卷起你的睫毛，涂上睫毛膏。\\n使用两种眼影颜色，把亮色的涂在眼睑上，暗色的涂在双眼皮上。\\n找到适合自己的唇色使用，在涂唇色之前，一定要先涂保湿霜。\\n在脸颊顶部涂点腮红，通过用古铜色的化妆品化成所谓的“人鱼脸”来增加脸颊轮廓，只要在颧骨处涂用并调和好就可以了。\\n1-4. 保持发型。\\n头发应该整洁漂亮，不能乱七八糟、搅成一团。\\n头发可以剪成多种发型，但中等长度的头发通常是最有魅力的。\\n只要适合你的自然体色，头发染成任何颜色都可以。例如，如果你的肤色是冷色调，金色头发会让你更好看。\\n头发应该总是泛着健康的光芒，这需要使用护发素以保持头发健康，并经常剪头发以防止发梢分叉。\\n1-5. 让你的指甲看上去完美无缺。\\n让指甲修剪适度、光滑健康。\\n不用假指甲，因为那看上去太假了。\\n不要忽视你的角质层，让其保持平滑健康，必要时去除角质层。\\n可以的话，涂下指甲。选择红色、亮粉色、深紫色或深蓝色等明亮迷人的颜色，当指甲油要剥落的时候，及时洗掉。\\n1-6. 站姿笔挺。\\n保持好的身体姿态会让你看上去更自信，并让你看上去更高更瘦。而且，这对你身体也很有好处。\\n面部朝上睡觉，以便形成良好的身体姿势，白天的时候则一直保持背部挺直。\\n强壮的腹部肌肉会帮助你站得更直，所以如果需要的话，锻炼出腹部肌肉。\\n在家时，你也可以戴个背撑，以让自己的背部更加挺直。\\n2. 穿着有魅力\\n2-1. 协调你的服装。\\n确保每件衣服都互相搭配得当，这比买昂贵的衣服更加重要，没有人会说混搭有魅力。\\n用有限的调色板来确保颜色搭配得当。选择你穿上好看的颜色，坚持与其搭配的颜色或颜色群（紫色/蓝色/绿色，红色/橙色/黄色等）。\\n风格也要搭配得当。一般而言，你肯定不希望把一件时髦的裙子和一件老式的上衣搭配在一起，虽然有时二者也可以搭配在一起，甚至搭配得很好看，但也很容易就搭配得很难看。\\n一个很好的例子是，如果你要去跑步，穿丝绒运动服搭配上运动鞋就很合适，下面也许还可以穿件可爱的（搭配得当的）T恤。这会展现出，即使在休闲的时候，你也在尝试搭配服装，或者你是太富有了，即便是最慵懒的服装你也能够搭配在一起。\\n2-2. 穿能修饰你体型的衣服。\\n确定你的体型（梨形、沙漏形等），然后穿最适合这种体型的衣服。\\n不同的衣服剪裁能修饰不同的体型。例如，有宽阔肩膀的三角体型的人应该避免穿有垫肩或泡泡袖的衣服。\\n不论你本身身材如何，穿能修饰你体型的衣服会让你好看很多。\\n试穿不同的衣服，以找出什么样的剪裁能更好地展现你的身材优点。\\n2-3. 只穿合适的衣服。\\n不适合的衣服会让你显得肥胖、慵懒、小气或病恹恹的，要让自己显得健康惊艳，就要避免穿不合适的衣服。\\n不要穿太大的、只能挂在你身上的衣服，也不要穿太小、会显出身上赘肉的衣服。\\n你也应该避免穿太低腰的裤子，因为太低腰的裤子会让你的屁股在活动时露出来，这会破坏你的魅力外表。\\n在试穿衣服时，试穿同一款式衣服的三个不同型号，一件一件地穿，（即使你很确定你的一般型号是多大），如果还是不太合身，不要怕试更多型号\\n2-4. 穿好看的衣服。\\n不要穿那种看上去就很廉价的衣服，尽量不选低质量的棉布或腈纶/涤纶、金属、毛料或豹纹这类看上去就很廉价的布料。\\n可选的替代布料包括丝绸、绸缎、高质量蕾丝（像尚蒂伊细花花边）、羊绒或莫代尔纤维等精美布料。\\n衣服应该好好保存，不要穿有破洞或有污点的衣服，保持衣服干净、没有褶皱、看上去笔挺。\\n即使是要跑去健身房或在做杂事，你也要穿好看的衣服，你永远不会知道什么时候狗仔队会出现！如果其他人可以看到你，那就太棒了。\\n2-5. 避免各种流行趋势，坚持经典风格。\\n紧跟所有流行趋势不仅花费高昂，而且也会让你看上去太刻意，可能留下将来会令人尴尬的照片。穿经典风格的衣服，这会让你永远富有魅力。\\n要竭力避免的流行趋势包括喇叭裤、垫肩和不规则的衣服下摆等。\\n相反，穿有扣子的衬衫、膝盖长度的裙子、套装和剪裁经典的礼服。\\n从30到50年代的女演员身上汲取灵感，奥黛丽•赫本是一个永恒的、经典的时尚象征。\\n2-6. 不要穿着随便。\\n如果可以，永远不要穿休闲服，即使是运动服也要漂亮。\\n对于你要做的每件事，选择穿得比该场合的一般着装更漂亮一点。\\n去杂货店购物时，穿得像个卡尔文克莱夏日服装推介会的模特，或是穿着小礼服参加晚宴派对。\\n但是不要太过度。穿着舞会礼服参加晚宴派对就有点过度了，这只会让你的出现像小丑一样。\\n2-7. 要戴配饰！ \\n\\n即使你买不起昂贵的衣服，也要确保佩戴合适的饰品，这会为你的衣服增色不少，让衣服显得更值钱。\\n戴副引人注目、闪闪发亮的耳环，但要确保耳环适合你面部、颈部的大小和形状，不要过大或是过小。\\n随时戴一条小型的漂亮项链是很好的，因为它会使再随意的衣服都显得像是精心准备，非常美丽。\\n像女主角似的戴一副太阳镜总是不会出错的，60年代流行的那种大眼镜会让你看上去格外有魅力。\\n一只闪闪发光的手表几乎是必须的！只要确保手表适合你，如果必要的话，可以把表链去掉或加上。另外，确保手表颜色和你衣橱中的所有衣服以及你的肤色相搭配。\\n3. 行为有魅力\\n3-1. 表现出自信。\\n尽管表现出自信不会让你看上去更有魅力，但会影响人们如何看待你。如果你想要被评价为有魅力，那你就要表现出你认为自己有魅力的样子。\\n你不需要真的有自信，但你必须表现出有自信。多数人即便表现出自信，内心其实并不自信，所以不用感到担心。\\n不必不断地道歉或屈从他人，不要批评或看不起自己，但一点自嘲式的幽默还是可以的。\\n为自己说好话，表现出友好（尤其是对陌生人和上级），保持良好的身体姿势，不要害怕做会使自己脱颖而出的事情。\\n3-2. 保持情绪稳定。\\n过于愤怒或过于兴奋会毁掉魅力表象，反而让你看上去孩子气或有点傻。你能想象奥黛丽•赫本是个蠢蛋吗？这当然不行。\\n永远不要制造出这样的场景，不要向让你沮丧的人大喊大叫或对正在发生的事情表现出极度兴奋。\\n营造出一种不在意的气氛，就像是所有事情都不过如此，从来没有让你吃惊过一样。这需要很好的心理控制力，但随着时间的增长，你会逐渐获得这种自控力。\\n3-3. 擅于发言。\\n擅于发言就像表现出自信一样，会帮助你获得有魅力的评价。你讲得越好，你就会显得越优雅、有气派。\\n口音对于让你显得有魅力是不必要的，所以不必假装有口音。\\n相反，用你能够想到的最完美的语法和词汇。\\n如果能够帮助你克服坏习惯，不妨在独处时练习发言。\\n3-4. 看起来有魅力。\\n记住，既然成为有魅力的人就是给别人这样的“错觉”，那么你只要在他人能看见的时候有魅力就可以了。\\n每次你迈出家门进入公众视野中时，努力传递你的魅力形象。\\n想象有摄影师整天都跟着你——如果他们正在抓拍，你希望他们抓拍到什么呢？你有魅力吗？\\n3-5. 过有魅力的生活。\\n你也许不能过跳上飞机或在巴西的沙滩上休息这样的生活，但你“可以”对你的活动有所选择。\\n例如，如果你想要过一种艺术家的魅力生活，那就常在在咖啡馆闲晃，与志同道合的人们讨论艺术史直到凌晨，这显然比去泡吧更加合适。\\n3-6. 让你的家也富有魅力。\\n对于那些预算紧张的东西，选用经典款，想象一位旧好莱坞女演员在帮助你装饰家里。\\n远离木板墙、亮色墙这类的粗俗潮流，关键是要把家里装修得经典而又相当现代。\\n看些老电影来寻找灵感。\\n你也可以去当地的古董店找点你喜欢的东西。\\n小提示\\n只是为了制造一种错觉并不意味着你必须说谎，最好是神秘而模糊，而不要被人抓到你在撒谎，那只能让人感到绝望而没有魅力可言。记住你没必要告诉任何人任何事，没有告诉他们反而让他们想要知道更多。\\n从《绯闻少女》小说和电视剧中寻找灵感——这里面的人物是有魅力人物的完美典型。\\n感到迷人而自信，如果你只是把自己当做普通人，你永远也不会有这种感觉。\\n向那些过着魅力生活的名人学习（演员、模特、歌手）。他们做的哪些事让他们有魅力？记得要关注积极的方面。一般而言，说一点、做一点被认为是八卦的事情会比试着打造一个包括其他人、其他事或其他物质（包括说闲话、流言、性和毒品）在内的你不能驾驭的形象带给你更多魅力和神秘之感。\\n警告\\n不要侮辱别人、说闲话或是对人粗鲁。要是你做这些事情，绝不会显得有魅力，只会显得你像在伪装。\\n人们可以会因为你的自信光环而嫉妒你。\\n人们可能会出于对你的魅力无限的嫉妒而辱骂你，不要理他们。\\n\", \"简要回答\": \"“魅力”一词根植于咒语施法、巫术和魔法，无论人们对魅力的看法是变得更好或是更坏，有一点是相同的：魅力是一种想要过上他人所羡慕生活的惊人幻想。我们都遇到过这样的人，他们面带迷人的微笑，眼睛闪耀着光芒，迸发出你极度渴望的朝气。如果这听上去相当有吸引力，那么就请阅读下面的内容吧，你也会以自己的方式变成有魅力的人。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"外表有魅力\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"保持身体干净。\", \"描述\": \"定期洗澡，以保持身体干净，没有异味，但要避免使用太香的香皂，因为这会掩盖掉你使用的香水的气味。\\n使用除臭剂和止汗剂，就像香皂一样，避免使用气味太强烈的。\\n正确修剪毛发，并注意保持。\\n如果不想食物粘在牙齿上，不要忘记每顿饭后都刷牙。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"保持面部整洁。\", \"描述\": \"你的脸应该是没有瑕疵的。这意味着没有粉刺、痤疮、擦伤或疤痕，这才能叫做没有瑕疵，要避免自己脸上有这些东西。\\n如果你的脸上长粉刺或痤疮，你应该找皮肤科医生咨询，以找到一款适合你皮肤的产品。\\n每天洗脸，以保持皮肤整洁干爽，根据每个人肤质的不同决定是否使用香皂，通过做试验来找到适合你皮肤的方法系统。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"必要的话，可以化妆。\", \"描述\": \"从使用眼线开始，你应该有少量或中等数量的眼线笔。在上睫毛上自然地塑造眼睛形状，在尾部加一点上扬，这是一种经典而且好看的方法。\\n找到适合自己的遮瑕膏，如果有黑眼圈的话就在眼睛下面涂一点，所有有疤痕的地方也要涂。如果你的肤色不均匀或者需要额外覆盖时，使用粉底霜。\\n为了让面部显得更加女性化，可以用面部亮光笔涂在你脸上突起的部分：你的眉骨、颧骨和鼻梁上。\\n卷起你的睫毛，涂上睫毛膏。\\n使用两种眼影颜色，把亮色的涂在眼睑上，暗色的涂在双眼皮上。\\n找到适合自己的唇色使用，在涂唇色之前，一定要先涂保湿霜。\\n在脸颊顶部涂点腮红，通过用古铜色的化妆品化成所谓的“人鱼脸”来增加脸颊轮廓，只要在颧骨处涂用并调和好就可以了。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"保持发型。\", \"描述\": \"头发应该整洁漂亮，不能乱七八糟、搅成一团。\\n头发可以剪成多种发型，但中等长度的头发通常是最有魅力的。\\n只要适合你的自然体色，头发染成任何颜色都可以。例如，如果你的肤色是冷色调，金色头发会让你更好看。\\n头发应该总是泛着健康的光芒，这需要使用护发素以保持头发健康，并经常剪头发以防止发梢分叉。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"让你的指甲看上去完美无缺。\", \"描述\": \"让指甲修剪适度、光滑健康。\\n不用假指甲，因为那看上去太假了。\\n不要忽视你的角质层，让其保持平滑健康，必要时去除角质层。\\n可以的话，涂下指甲。选择红色、亮粉色、深紫色或深蓝色等明亮迷人的颜色，当指甲油要剥落的时候，及时洗掉。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"站姿笔挺。\", \"描述\": \"保持好的身体姿态会让你看上去更自信，并让你看上去更高更瘦。而且，这对你身体也很有好处。\\n面部朝上睡觉，以便形成良好的身体姿势，白天的时候则一直保持背部挺直。\\n强壮的腹部肌肉会帮助你站得更直，所以如果需要的话，锻炼出腹部肌肉。\\n在家时，你也可以戴个背撑，以让自己的背部更加挺直。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"穿着有魅力\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"协调你的服装。\", \"描述\": \"确保每件衣服都互相搭配得当，这比买昂贵的衣服更加重要，没有人会说混搭有魅力。\\n用有限的调色板来确保颜色搭配得当。选择你穿上好看的颜色，坚持与其搭配的颜色或颜色群（紫色/蓝色/绿色，红色/橙色/黄色等）。\\n风格也要搭配得当。一般而言，你肯定不希望把一件时髦的裙子和一件老式的上衣搭配在一起，虽然有时二者也可以搭配在一起，甚至搭配得很好看，但也很容易就搭配得很难看。\\n一个很好的例子是，如果你要去跑步，穿丝绒运动服搭配上运动鞋就很合适，下面也许还可以穿件可爱的（搭配得当的）T恤。这会展现出，即使在休闲的时候，你也在尝试搭配服装，或者你是太富有了，即便是最慵懒的服装你也能够搭配在一起。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"穿能修饰你体型的衣服。\", \"描述\": \"确定你的体型（梨形、沙漏形等），然后穿最适合这种体型的衣服。\\n不同的衣服剪裁能修饰不同的体型。例如，有宽阔肩膀的三角体型的人应该避免穿有垫肩或泡泡袖的衣服。\\n不论你本身身材如何，穿能修饰你体型的衣服会让你好看很多。\\n试穿不同的衣服，以找出什么样的剪裁能更好地展现你的身材优点。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"只穿合适的衣服。\", \"描述\": \"不适合的衣服会让你显得肥胖、慵懒、小气或病恹恹的，要让自己显得健康惊艳，就要避免穿不合适的衣服。\\n不要穿太大的、只能挂在你身上的衣服，也不要穿太小、会显出身上赘肉的衣服。\\n你也应该避免穿太低腰的裤子，因为太低腰的裤子会让你的屁股在活动时露出来，这会破坏你的魅力外表。\\n在试穿衣服时，试穿同一款式衣服的三个不同型号，一件一件地穿，（即使你很确定你的一般型号是多大），如果还是不太合身，不要怕试更多型号\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"穿好看的衣服。\", \"描述\": \"不要穿那种看上去就很廉价的衣服，尽量不选低质量的棉布或腈纶/涤纶、金属、毛料或豹纹这类看上去就很廉价的布料。\\n可选的替代布料包括丝绸、绸缎、高质量蕾丝（像尚蒂伊细花花边）、羊绒或莫代尔纤维等精美布料。\\n衣服应该好好保存，不要穿有破洞或有污点的衣服，保持衣服干净、没有褶皱、看上去笔挺。\\n即使是要跑去健身房或在做杂事，你也要穿好看的衣服，你永远不会知道什么时候狗仔队会出现！如果其他人可以看到你，那就太棒了。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"避免各种流行趋势，坚持经典风格。\", \"描述\": \"紧跟所有流行趋势不仅花费高昂，而且也会让你看上去太刻意，可能留下将来会令人尴尬的照片。穿经典风格的衣服，这会让你永远富有魅力。\\n要竭力避免的流行趋势包括喇叭裤、垫肩和不规则的衣服下摆等。\\n相反，穿有扣子的衬衫、膝盖长度的裙子、套装和剪裁经典的礼服。\\n从30到50年代的女演员身上汲取灵感，奥黛丽•赫本是一个永恒的、经典的时尚象征。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"不要穿着随便。\", \"描述\": \"如果可以，永远不要穿休闲服，即使是运动服也要漂亮。\\n对于你要做的每件事，选择穿得比该场合的一般着装更漂亮一点。\\n去杂货店购物时，穿得像个卡尔文克莱夏日服装推介会的模特，或是穿着小礼服参加晚宴派对。\\n但是不要太过度。穿着舞会礼服参加晚宴派对就有点过度了，这只会让你的出现像小丑一样。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"要戴配饰！\", \"描述\": \"即使你买不起昂贵的衣服，也要确保佩戴合适的饰品，这会为你的衣服增色不少，让衣服显得更值钱。\\n戴副引人注目、闪闪发亮的耳环，但要确保耳环适合你面部、颈部的大小和形状，不要过大或是过小。\\n随时戴一条小型的漂亮项链是很好的，因为它会使再随意的衣服都显得像是精心准备，非常美丽。\\n像女主角似的戴一副太阳镜总是不会出错的，60年代流行的那种大眼镜会让你看上去格外有魅力。\\n一只闪闪发光的手表几乎是必须的！只要确保手表适合你，如果必要的话，可以把表链去掉或加上。另外，确保手表颜色和你衣橱中的所有衣服以及你的肤色相搭配。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"行为有魅力\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"表现出自信。\", \"描述\": \"尽管表现出自信不会让你看上去更有魅力，但会影响人们如何看待你。如果你想要被评价为有魅力，那你就要表现出你认为自己有魅力的样子。\\n你不需要真的有自信，但你必须表现出有自信。多数人即便表现出自信，内心其实并不自信，所以不用感到担心。\\n不必不断地道歉或屈从他人，不要批评或看不起自己，但一点自嘲式的幽默还是可以的。\\n为自己说好话，表现出友好（尤其是对陌生人和上级），保持良好的身体姿势，不要害怕做会使自己脱颖而出的事情。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"保持情绪稳定。\", \"描述\": \"过于愤怒或过于兴奋会毁掉魅力表象，反而让你看上去孩子气或有点傻。你能想象奥黛丽•赫本是个蠢蛋吗？这当然不行。\\n永远不要制造出这样的场景，不要向让你沮丧的人大喊大叫或对正在发生的事情表现出极度兴奋。\\n营造出一种不在意的气氛，就像是所有事情都不过如此，从来没有让你吃惊过一样。这需要很好的心理控制力，但随着时间的增长，你会逐渐获得这种自控力。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"擅于发言。\", \"描述\": \"擅于发言就像表现出自信一样，会帮助你获得有魅力的评价。你讲得越好，你就会显得越优雅、有气派。\\n口音对于让你显得有魅力是不必要的，所以不必假装有口音。\\n相反，用你能够想到的最完美的语法和词汇。\\n如果能够帮助你克服坏习惯，不妨在独处时练习发言。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"看起来有魅力。\", \"描述\": \"记住，既然成为有魅力的人就是给别人这样的“错觉”，那么你只要在他人能看见的时候有魅力就可以了。\\n每次你迈出家门进入公众视野中时，努力传递你的魅力形象。\\n想象有摄影师整天都跟着你——如果他们正在抓拍，你希望他们抓拍到什么呢？你有魅力吗？\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"过有魅力的生活。\", \"描述\": \"你也许不能过跳上飞机或在巴西的沙滩上休息这样的生活，但你“可以”对你的活动有所选择。\\n例如，如果你想要过一种艺术家的魅力生活，那就常在在咖啡馆闲晃，与志同道合的人们讨论艺术史直到凌晨，这显然比去泡吧更加合适。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"让你的家也富有魅力。\", \"描述\": \"对于那些预算紧张的东西，选用经典款，想象一位旧好莱坞女演员在帮助你装饰家里。\\n远离木板墙、亮色墙这类的粗俗潮流，关键是要把家里装修得经典而又相当现代。\\n看些老电影来寻找灵感。\\n你也可以去当地的古董店找点你喜欢的东西。\"}], \"小提示\": [\"只是为了制造一种错觉并不意味着你必须说谎，最好是神秘而模糊，而不要被人抓到你在撒谎，那只能让人感到绝望而没有魅力可言。记住你没必要告诉任何人任何事，没有告诉他们反而让他们想要知道更多。\\n\", \"从《绯闻少女》小说和电视剧中寻找灵感——这里面的人物是有魅力人物的完美典型。\\n\", \"感到迷人而自信，如果你只是把自己当做普通人，你永远也不会有这种感觉。\\n\", \"向那些过着魅力生活的名人学习（演员、模特、歌手）。他们做的哪些事让他们有魅力？记得要关注积极的方面。一般而言，说一点、做一点被认为是八卦的事情会比试着打造一个包括其他人、其他事或其他物质（包括说闲话、流言、性和毒品）在内的你不能驾驭的形象带给你更多魅力和神秘之感。\\n\"], \"注意事项\": [\"不要侮辱别人、说闲话或是对人粗鲁。要是你做这些事情，绝不会显得有魅力，只会显得你像在伪装。\\n\", \"人们可以会因为你的自信光环而嫉妒你。\\n\", \"人们可能会出于对你的魅力无限的嫉妒而辱骂你，不要理他们。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,226 |
如何推平指甲边缘的角质
|
1. 步骤
1-1. 准备一盆温水。
经过温水浸泡，角质层会变软，更易推动。你也可以选择在洗澡后手还温暖湿润时操作。
1-2. 手指在温水中浸泡5至10分钟。
可以在水中加入几滴精油，顺便享受一会香薰。不要着急，得等到角质泡软。
1-3. 用干毛巾擦干手指，避免操作过程中打滑。
1-4. 在角质层上涂抹少许保湿乳或甘油，轻轻揉搓。
最好使用药店购买的专用角质锉刀。
1-5. 用橙木签推平角质。
慢慢地变换角度把覆盖指甲的角质层推到最边缘，小心刮花指甲。如果此时角质层还不好推，就再浸泡一会。
千万不要剪去角质层，否则细菌极易倾入甲床引发感染。
在外面美甲时也要阻止美甲师剪去覆盖指甲的角质层。许多人都是因为美甲时不注意而造成感染。
1-6. 用温水冲洗掉保湿乳。
此时指甲上的角质应全部被推平并露出小月牙，如果还不到位，就再加工一下。
1-7. 每周进行一次。
经常使用保湿乳让角质层保持柔软。
1-8. 不要咬指甲或涂含丙酮的指甲油，以免指甲变干变脆或造成感染。
小提示
小心使用橙木签，不要戳破皮肤。
不许剪去角质层，它能保护指甲。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:46",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 准备一盆温水。\\n经过温水浸泡，角质层会变软，更易推动。你也可以选择在洗澡后手还温暖湿润时操作。\\n1-2. 手指在温水中浸泡5至10分钟。\\n可以在水中加入几滴精油，顺便享受一会香薰。不要着急，得等到角质泡软。\\n1-3. 用干毛巾擦干手指，避免操作过程中打滑。\\n\\n1-4. 在角质层上涂抹少许保湿乳或甘油，轻轻揉搓。\\n最好使用药店购买的专用角质锉刀。\\n1-5. 用橙木签推平角质。\\n慢慢地变换角度把覆盖指甲的角质层推到最边缘，小心刮花指甲。如果此时角质层还不好推，就再浸泡一会。 \\n千万不要剪去角质层，否则细菌极易倾入甲床引发感染。\\n在外面美甲时也要阻止美甲师剪去覆盖指甲的角质层。许多人都是因为美甲时不注意而造成感染。\\n1-6. 用温水冲洗掉保湿乳。\\n此时指甲上的角质应全部被推平并露出小月牙，如果还不到位，就再加工一下。\\n1-7. 每周进行一次。\\n经常使用保湿乳让角质层保持柔软。\\n1-8. 不要咬指甲或涂含丙酮的指甲油，以免指甲变干变脆或造成感染。\\n\\n小提示\\n小心使用橙木签，不要戳破皮肤。\\n不许剪去角质层，它能保护指甲。\\n\", \"简要回答\": \"一个完整的美甲过程必然包括推平角质这一步骤。推平指甲边缘的角质后小月牙会露出来，使指甲显得修长，还能让后续涂上的指甲油更持久。具体步骤如下。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备一盆温水。\", \"描述\": \"经过温水浸泡，角质层会变软，更易推动。你也可以选择在洗澡后手还温暖湿润时操作。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"手指在温水中浸泡5至10分钟。\", \"描述\": \"可以在水中加入几滴精油，顺便享受一会香薰。不要着急，得等到角质泡软。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用干毛巾擦干手指，避免操作过程中打滑。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"在角质层上涂抹少许保湿乳或甘油，轻轻揉搓。\", \"描述\": \"最好使用药店购买的专用角质锉刀。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用橙木签推平角质。\", \"描述\": \"慢慢地变换角度把覆盖指甲的角质层推到最边缘，小心刮花指甲。如果此时角质层还不好推，就再浸泡一会。 \\n千万不要剪去角质层，否则细菌极易倾入甲床引发感染。\\n在外面美甲时也要阻止美甲师剪去覆盖指甲的角质层。许多人都是因为美甲时不注意而造成感染。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"用温水冲洗掉保湿乳。\", \"描述\": \"此时指甲上的角质应全部被推平并露出小月牙，如果还不到位，就再加工一下。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"每周进行一次。\", \"描述\": \"经常使用保湿乳让角质层保持柔软。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"不要咬指甲或涂含丙酮的指甲油，以免指甲变干变脆或造成感染。\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"小心使用橙木签，不要戳破皮肤。\\n\", \"不许剪去角质层，它能保护指甲。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,227 |
如何清洁你的牙套
|
1. 用醋清洗你的牙套
1-1. 用温水或者冷水（不要热水）冲洗牙套。
1-2. 把牙套放入一个足够容纳它的浅口杯里。
1-3. 把醋倒入杯中，直到浸没牙套。
1-4. 放置2-5分钟。
时间不必过长，因为醋会将塑料降解。
1-5. 取出牙套，轻轻地用牙刷清洗。
确保清洗到每一个角落和缝隙，牙套的内侧也要清洗到。
1-6. 再次用温水或者冷水冲洗。
你的牙套应该干净啦，你又可以重新微笑了。
2. 用假牙清洁剂和牙膏清洁你的牙套
2-1. 冲洗牙套，除去可见沉积污渍。
偶尔使用一次此方法，因为这个方法很强力。反复使用假牙清洁剂会引起牙套上塑料模具弯曲变黄。
2-2. 把牙套放入一个浅杯子里，使用足够的假牙清洁剂将牙套完全浸没。
假牙清洁剂可以在药店直接买到，有乳状、液体、粉状和药片几种形式。从名字可以看出，它们是用来清洁假牙的，但也同样可以用来清洁牙套。
2-3. 让你的牙套浸没在假牙清洁剂液体中15-20分钟，或者按照包装上的说明来做。
查询包装上的说明以确保你浸没牙套的时间是推荐用时。
2-4. 把牙套完全浸没在无酒精漱口水中，30分钟到数小时。
时间越长越好。仅需确保你使用的是不含酒精的漱口水。
含酒精的漱口水会降解牙套上的塑料模具。如果你只有含酒精的漱口水，那么把牙套浸入其中不要超过20分钟。
2-5. 指定时间之后，取出牙套并冲洗。
现在你的牙套干净了，可以再次使用。
3. 用小苏打清洁你的牙套
3-1. 将小苏打和蒸馏水混合成糊状。
加入同样多的蒸馏水和苏打来形成糊状。该糊状应该跟一支很轻的牙膏差不多。
3-2. 将小苏打糊抹到牙套上，用牙刷彻底刷净。
像用牙膏刷一样，用小苏打糊彻底地刷你的牙套。
小苏打是非常有效的天然清洁剂。尤其是小苏打能天然增加嘴巴的酸碱度，让它变得更基础。牙套中的细菌会更喜欢酸性环境，因此小苏打是一种非常有效的清洁剂。
3-3. 将小苏打糊洗净，享受你干净的牙套吧。
4. 用橄榄皂清洗牙套
4-1. 抹一点橄榄皂在手上。
橄榄皂比其他肥皂更温和，因为它主要成分是橄榄和椰子。由西班牙生产橄榄皂的地区命名，橄榄皂能在不将牙套浸入更恶劣有害的环境中的前提下很好地清洗牙套。
4-2. 在热水中溶解一些液体橄榄皂。
可能不会产生泡沫，因为橄榄皂比传统肥皂更温和。让人欣慰的是它仍然具有很强的清洁能力。
4-3. 将牙套浸泡在橄榄皂溶液中，用一支干净的牙刷刷洗。
专门用一支牙刷来用橄榄皂清洗。虽然橄榄皂很温和，很可能不会伤手，但是最好还是避免跟你平常使用的牙刷搞混。
4-4. 冲洗掉多余的橄榄皂溶液，按医嘱佩戴你的牙套。
5. 给牙套消毒
5-1. 在一碗温水中混合少量温和的抗菌洗洁精。
搅拌至泡沫出现。
5-2. 将牙套浸没在液体中，用指定牙刷刷掉污垢。
在牙套被彻底清洁后冲洗。
5-3. 将牙套放在一个小碗中，浸没在异丙醇溶液中。
如果你没有酒精，也可以使用李斯德林漱口水，或者任何含酒精的漱口水。只要确保不要将牙套浸泡在酒精里过久。最多只能浸泡20分钟。
5-4. 用自来水冲洗牙套。
洗净牙套上的酒精。
5-5. 将牙套泡在一碗蒸馏水中10分钟。
这个过程保证了任何残留在牙套上的酒精会被清除。
小提示
至少每天彻底清洁牙套一次，让它保持干净，防止细菌滋生。
养成在摘下牙套之后冲洗的习惯。干唾液会导致牙套上牙垢的堆积。取下牙套，在你吃东西之前用温水冲洗。
你可以经常使用一直牙刷来用小苏打清洁你的牙套，从而中和味道。记住，小苏打具有磨蚀性，经常使用会损坏你的牙套。牙套通常的价格是100至300美元。
用毛巾轻轻擦干。
你可以使用软毛牙刷以及少量非磨蚀性牙膏来清洗大多数牙套。（注意，牙膏可能会在牙套上产生划痕）。
如果你不能成功清洁你的牙套，找你的牙医或矫正师。你的牙套可能需要用他们办公室里的专业超声器来清洁。如果你的牙套有太多牙垢，连超声器都不能洗干净的话，那么你可能需要买一副新牙套了。
警告
漱口水含有酒精，能引起特定种类的牙套塑料降解并破损。我们不推荐经常用漱口水，除非想偶尔让你的牙套变得清新。
不要用多功能清洁剂或漂白剂。那些产品是有毒物质，能损害金属或丙烯酸。
不要将牙套放在洗碗机或浸泡在热水中，因为塑料会变形和收缩。只能用温水洗牙套。
请勿经常使用假牙情节片。它们对于清洁牙套来说过于强力，会最终导致塑料或丙烯酸变黄。
不要将假牙用餐巾纸包起来，因为它会粘在上面，还可能会被误以为是垃圾而扔掉。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:46",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 用醋清洗你的牙套\\n1-1. 用温水或者冷水（不要热水）冲洗牙套。\\n\\n1-2. 把牙套放入一个足够容纳它的浅口杯里。\\n\\n1-3. 把醋倒入杯中，直到浸没牙套。\\n\\n1-4. 放置2-5分钟。\\n时间不必过长，因为醋会将塑料降解。\\n1-5. 取出牙套，轻轻地用牙刷清洗。\\n确保清洗到每一个角落和缝隙，牙套的内侧也要清洗到。\\n1-6. 再次用温水或者冷水冲洗。\\n你的牙套应该干净啦，你又可以重新微笑了。\\n2. 用假牙清洁剂和牙膏清洁你的牙套\\n2-1. 冲洗牙套，除去可见沉积污渍。\\n偶尔使用一次此方法，因为这个方法很强力。反复使用假牙清洁剂会引起牙套上塑料模具弯曲变黄。\\n2-2. 把牙套放入一个浅杯子里，使用足够的假牙清洁剂将牙套完全浸没。\\n假牙清洁剂可以在药店直接买到，有乳状、液体、粉状和药片几种形式。从名字可以看出，它们是用来清洁假牙的，但也同样可以用来清洁牙套。\\n2-3. 让你的牙套浸没在假牙清洁剂液体中15-20分钟，或者按照包装上的说明来做。\\n查询包装上的说明以确保你浸没牙套的时间是推荐用时。\\n2-4. 把牙套完全浸没在无酒精漱口水中，30分钟到数小时。\\n时间越长越好。仅需确保你使用的是不含酒精的漱口水。\\n含酒精的漱口水会降解牙套上的塑料模具。如果你只有含酒精的漱口水，那么把牙套浸入其中不要超过20分钟。\\n2-5. 指定时间之后，取出牙套并冲洗。\\n现在你的牙套干净了，可以再次使用。\\n3. 用小苏打清洁你的牙套\\n3-1. 将小苏打和蒸馏水混合成糊状。\\n加入同样多的蒸馏水和苏打来形成糊状。该糊状应该跟一支很轻的牙膏差不多。\\n3-2. 将小苏打糊抹到牙套上，用牙刷彻底刷净。\\n像用牙膏刷一样，用小苏打糊彻底地刷你的牙套。\\n小苏打是非常有效的天然清洁剂。尤其是小苏打能天然增加嘴巴的酸碱度，让它变得更基础。牙套中的细菌会更喜欢酸性环境，因此小苏打是一种非常有效的清洁剂。\\n3-3. 将小苏打糊洗净，享受你干净的牙套吧。\\n\\n4. 用橄榄皂清洗牙套\\n4-1. 抹一点橄榄皂在手上。\\n橄榄皂比其他肥皂更温和，因为它主要成分是橄榄和椰子。由西班牙生产橄榄皂的地区命名，橄榄皂能在不将牙套浸入更恶劣有害的环境中的前提下很好地清洗牙套。\\n4-2. 在热水中溶解一些液体橄榄皂。\\n可能不会产生泡沫，因为橄榄皂比传统肥皂更温和。让人欣慰的是它仍然具有很强的清洁能力。\\n4-3. 将牙套浸泡在橄榄皂溶液中，用一支干净的牙刷刷洗。\\n专门用一支牙刷来用橄榄皂清洗。虽然橄榄皂很温和，很可能不会伤手，但是最好还是避免跟你平常使用的牙刷搞混。\\n4-4. 冲洗掉多余的橄榄皂溶液，按医嘱佩戴你的牙套。\\n\\n5. 给牙套消毒\\n5-1. 在一碗温水中混合少量温和的抗菌洗洁精。\\n搅拌至泡沫出现。\\n5-2. 将牙套浸没在液体中，用指定牙刷刷掉污垢。\\n在牙套被彻底清洁后冲洗。\\n5-3. 将牙套放在一个小碗中，浸没在异丙醇溶液中。\\n如果你没有酒精，也可以使用李斯德林漱口水，或者任何含酒精的漱口水。只要确保不要将牙套浸泡在酒精里过久。最多只能浸泡20分钟。\\n5-4. 用自来水冲洗牙套。\\n洗净牙套上的酒精。\\n5-5. 将牙套泡在一碗蒸馏水中10分钟。\\n这个过程保证了任何残留在牙套上的酒精会被清除。\\n小提示\\n至少每天彻底清洁牙套一次，让它保持干净，防止细菌滋生。\\n养成在摘下牙套之后冲洗的习惯。干唾液会导致牙套上牙垢的堆积。取下牙套，在你吃东西之前用温水冲洗。\\n你可以经常使用一直牙刷来用小苏打清洁你的牙套，从而中和味道。记住，小苏打具有磨蚀性，经常使用会损坏你的牙套。牙套通常的价格是100至300美元。\\n用毛巾轻轻擦干。\\n你可以使用软毛牙刷以及少量非磨蚀性牙膏来清洗大多数牙套。（注意，牙膏可能会在牙套上产生划痕）。\\n如果你不能成功清洁你的牙套，找你的牙医或矫正师。你的牙套可能需要用他们办公室里的专业超声器来清洁。如果你的牙套有太多牙垢，连超声器都不能洗干净的话，那么你可能需要买一副新牙套了。\\n警告\\n漱口水含有酒精，能引起特定种类的牙套塑料降解并破损。我们不推荐经常用漱口水，除非想偶尔让你的牙套变得清新。\\n不要用多功能清洁剂或漂白剂。那些产品是有毒物质，能损害金属或丙烯酸。\\n不要将牙套放在洗碗机或浸泡在热水中，因为塑料会变形和收缩。只能用温水洗牙套。\\n请勿经常使用假牙情节片。它们对于清洁牙套来说过于强力，会最终导致塑料或丙烯酸变黄。\\n不要将假牙用餐巾纸包起来，因为它会粘在上面，还可能会被误以为是垃圾而扔掉。\\n\", \"简要回答\": \"当你佩戴牙套几个小时之后，噬菌斑和细菌就会滋生。这篇文章阐述了如何通过使用家居产品来让你的牙套保持清洁并防止它看上去很脏。清洁牙套的商业产品可能效果更好，并且有使用说明书。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用醋清洗你的牙套\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用温水或者冷水（不要热水）冲洗牙套。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"把牙套放入一个足够容纳它的浅口杯里。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"把醋倒入杯中，直到浸没牙套。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"放置2-5分钟。\", \"描述\": \"时间不必过长，因为醋会将塑料降解。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"取出牙套，轻轻地用牙刷清洗。\", \"描述\": \"确保清洗到每一个角落和缝隙，牙套的内侧也要清洗到。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"再次用温水或者冷水冲洗。\", \"描述\": \"你的牙套应该干净啦，你又可以重新微笑了。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用假牙清洁剂和牙膏清洁你的牙套\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"冲洗牙套，除去可见沉积污渍。\", \"描述\": \"偶尔使用一次此方法，因为这个方法很强力。反复使用假牙清洁剂会引起牙套上塑料模具弯曲变黄。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"把牙套放入一个浅杯子里，使用足够的假牙清洁剂将牙套完全浸没。\", \"描述\": \"假牙清洁剂可以在药店直接买到，有乳状、液体、粉状和药片几种形式。从名字可以看出，它们是用来清洁假牙的，但也同样可以用来清洁牙套。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"让你的牙套浸没在假牙清洁剂液体中15-20分钟，或者按照包装上的说明来做。\", \"描述\": \"查询包装上的说明以确保你浸没牙套的时间是推荐用时。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"把牙套完全浸没在无酒精漱口水中，30分钟到数小时。\", \"描述\": \"时间越长越好。仅需确保你使用的是不含酒精的漱口水。\\n含酒精的漱口水会降解牙套上的塑料模具。如果你只有含酒精的漱口水，那么把牙套浸入其中不要超过20分钟。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"指定时间之后，取出牙套并冲洗。\", \"描述\": \"现在你的牙套干净了，可以再次使用。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用小苏打清洁你的牙套\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"将小苏打和蒸馏水混合成糊状。\", \"描述\": \"加入同样多的蒸馏水和苏打来形成糊状。该糊状应该跟一支很轻的牙膏差不多。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将小苏打糊抹到牙套上，用牙刷彻底刷净。\", \"描述\": \"像用牙膏刷一样，用小苏打糊彻底地刷你的牙套。\\n小苏打是非常有效的天然清洁剂。尤其是小苏打能天然增加嘴巴的酸碱度，让它变得更基础。牙套中的细菌会更喜欢酸性环境，因此小苏打是一种非常有效的清洁剂。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"将小苏打糊洗净，享受你干净的牙套吧。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用橄榄皂清洗牙套\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"抹一点橄榄皂在手上。\", \"描述\": \"橄榄皂比其他肥皂更温和，因为它主要成分是橄榄和椰子。由西班牙生产橄榄皂的地区命名，橄榄皂能在不将牙套浸入更恶劣有害的环境中的前提下很好地清洗牙套。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在热水中溶解一些液体橄榄皂。\", \"描述\": \"可能不会产生泡沫，因为橄榄皂比传统肥皂更温和。让人欣慰的是它仍然具有很强的清洁能力。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"将牙套浸泡在橄榄皂溶液中，用一支干净的牙刷刷洗。\", \"描述\": \"专门用一支牙刷来用橄榄皂清洗。虽然橄榄皂很温和，很可能不会伤手，但是最好还是避免跟你平常使用的牙刷搞混。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"冲洗掉多余的橄榄皂溶液，按医嘱佩戴你的牙套。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"给牙套消毒\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在一碗温水中混合少量温和的抗菌洗洁精。\", \"描述\": \"搅拌至泡沫出现。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将牙套浸没在液体中，用指定牙刷刷掉污垢。\", \"描述\": \"在牙套被彻底清洁后冲洗。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"将牙套放在一个小碗中，浸没在异丙醇溶液中。\", \"描述\": \"如果你没有酒精，也可以使用李斯德林漱口水，或者任何含酒精的漱口水。只要确保不要将牙套浸泡在酒精里过久。最多只能浸泡20分钟。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用自来水冲洗牙套。\", \"描述\": \"洗净牙套上的酒精。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"将牙套泡在一碗蒸馏水中10分钟。\", \"描述\": \"这个过程保证了任何残留在牙套上的酒精会被清除。\"}], \"小提示\": [\"至少每天彻底清洁牙套一次，让它保持干净，防止细菌滋生。\\n\", \"养成在摘下牙套之后冲洗的习惯。干唾液会导致牙套上牙垢的堆积。取下牙套，在你吃东西之前用温水冲洗。\\n\", \"你可以经常使用一直牙刷来用小苏打清洁你的牙套，从而中和味道。记住，小苏打具有磨蚀性，经常使用会损坏你的牙套。牙套通常的价格是100至300美元。\\n\", \"用毛巾轻轻擦干。\\n\", \"你可以使用软毛牙刷以及少量非磨蚀性牙膏来清洗大多数牙套。（注意，牙膏可能会在牙套上产生划痕）。\\n\", \"如果你不能成功清洁你的牙套，找你的牙医或矫正师。你的牙套可能需要用他们办公室里的专业超声器来清洁。如果你的牙套有太多牙垢，连超声器都不能洗干净的话，那么你可能需要买一副新牙套了。\\n\"], \"注意事项\": [\"漱口水含有酒精，能引起特定种类的牙套塑料降解并破损。我们不推荐经常用漱口水，除非想偶尔让你的牙套变得清新。\\n\", \"不要用多功能清洁剂或漂白剂。那些产品是有毒物质，能损害金属或丙烯酸。\\n\", \"不要将牙套放在洗碗机或浸泡在热水中，因为塑料会变形和收缩。只能用温水洗牙套。\\n\", \"请勿经常使用假牙情节片。它们对于清洁牙套来说过于强力，会最终导致塑料或丙烯酸变黄。\\n\", \"不要将假牙用餐巾纸包起来，因为它会粘在上面，还可能会被误以为是垃圾而扔掉。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,228 |
如何移除皮肤上永久的标记
|
1. 使用化学产品
1-1. 使用外用酒精。
外用酒精（又名异丙醇）可能是将永久标记从皮肤上移除的最有效的产品。
将棉球简单地浸到外用酒精里，并用它来擦拭皮肤上的标记。
外用酒精可以在药房（药店）里找到——找90%或者更高浓度的溶液。
1-2. 使用卸甲油。
含丙酮的卸甲油（也含有异丙酮）是最有效的溶剂，使它们可以很有效地移除皮肤上的永久标记。
将棉球浸在卸甲油里，并用它擦拭皮肤上的标记。
你可能需要将棉球擦在一个地方，并保留一会，以便卸甲油生效。
1-3. 使用洗手液。
含酒精的洗手液可以用来移除皮肤上的永久标记。
将大量的洗手液擦在有标记的皮肤那里，然后用布、纸巾或棉花球擦除。
为了完全去除永久标记，在这一步你需要多做几次。
1-4. 用稀释的漂白剂。
一点稀释的漂白剂就能帮助溶解皮肤上的墨水。
将一份标准的浴室漂白剂和七份水混合。将棉球浸入溶液中，然后拿它来擦掉患处的标记。
漂白剂会刺激皮肤，所以不要试图使用一个高浓度的溶剂。不要在脸上使用漂白剂，也不要将它用在小宝宝或者小孩子身上。
1-5. 用发胶。
发胶有时对去除就用标记是有用的，因为它含有酒精。
直接在患处涂一点发胶（只要不是在脸上就行），避免弄到眼睛里。用湿毛巾或者棉花球擦掉皮肤上的发胶，这样来去除标记。
发胶通常很黏，所以你需要在使用它之前，用温水和香皂清洗患处。
2. 用乳液和面霜
2-1. 用婴儿润肤油。
婴儿油对皮肤是十分温和的，因此是去除小孩子和宝宝身上永久标记的合适选择。
在患处直接喷点婴儿油，并用湿毛巾轻轻将它擦拭到肌肤里。
你需要重复几遍这一步来去除标记。
2-2. 尝试凡士林。
像婴儿油一样，凡士林是一种去除皮肤上永久标记的安全又温和的选择。
在留下印记的皮肤上擦一些凡士林，保留几分钟。然后用湿毛巾擦掉凡士林（标记也应该被擦掉了）。
你需要重复几遍这个步骤来完全除去永久标记。
2-3. 尝试防晒霜。
许多防晒霜（特别是快干配方）含有可以用来稀释永久标记的酒精。
简单地擦或者喷一些防晒霜在患处，让它吸收一会，然后用毛巾或者纸巾擦洗掉。
像其他步骤一样，你需要在标记完全去除之前重复几遍这一步。
2-4. 尝试牙膏和漱口水。
一些人成功地运用牙膏和漱口水的混合物，去除了永久标记。
在患处直接喷一点牙膏（任何类型都行），并用手指将它揉进皮肤。牙膏有去除皮肤角质的作用，可以去除顶层的墨水。
接下来，在皮肤上倒一些含酒精的漱口水，并用湿毛巾擦拭皮肤。像其他含酒精产品一样，漱口水里的酒精有助于溶解标记。
2-5. 尝试剃须膏。
一些人成功地使用剃须膏去除了永久标记。剃须膏含有油和香皂的混合物，有利于去掉皮肤上的油墨。
在患处擦大量剃须膏，并让它吸收一两分钟。用湿毛巾将它擦拭到皮肤里。
同样的，你需要在完全去除标记之前，重复这一步。
3. 用自然的方法
3-1. 用盐摩擦。
一个很好的去除永久标记的自然方法就是用盐摩擦。
测量出一汤匙的粗海盐，并将它和足够的水混合成糊状。将它擦在皮肤上，停留几分钟，然后用温水洗干净。
海盐可以去除死皮，可以去掉油墨的顶层。这一步可能不会完全去除标记，但是可以淡化它。
3-2. 使用黄油或者橄榄油。
像黄油和橄榄油这样富含脂肪的物质，有利于去掉皮肤上的油墨，而不需要刺激的化学品。
取大量黄油或者橄榄油，将它擦到标记污渍上。拿一张纸巾来擦拭脂肪。你应该能看到墨水脱落在纸巾上。
像其他自然去除的方法一样，这可能不会完全去除污渍，但是可以明显地淡化它。
3-3. 用小苏打和水做一个浆糊。
将小苏打和水混合形成一个去角质膏，它有利于擦洗皮肤上的标记。
将一汤匙小苏打和足够的水混合来形成浆糊，并将它擦在皮肤上，保留一两分钟，再用温水清洗掉。
你也可以这样，将一份小苏打和一份牙膏混合，来形成一个更有效的磨砂膏。
3-4. 尝试香蕉片。
一些人认为香蕉皮对于淡化皮肤上的永久标记有极大的帮助。
从成熟的香蕉上剥下皮，并用皮的里面擦拭有标记的皮肤，做圆周运动。
持续做几分钟，然后用清水冲洗手臂，拍干，用另一块香蕉皮重复这一过程。
3-5. 浸泡在浴缸里。
最后，另一个去除永久标记的自然选择就是浸泡在浴缸里，让水来淡化油墨。
如果你喜欢，你可以加一些小苏打或者几滴茶树油到水里，来帮助这个过程的进行，不过常规的泡泡浴就很有效了。
尽可能地将被标记的皮肤浸泡在热水里，并用海绵或者丝瓜络来擦拭干净这个区域。
小提示
如果它没有完全去除也不要担心，试试泡澡吧。如果污渍是刚沾上的，你在泡澡时用丝瓜络或者指甲刷（指甲刷可能会伤害你，所以轻轻地刷）擦它，它就会脱落的。就算不能完全去掉，至少也能淡化它。
警告
太用力擦洗会刺激皮肤，使其变干或者发疹，所以温和一点，不要太用力了。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:46",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 使用化学产品\\n1-1. 使用外用酒精。\\n外用酒精（又名异丙醇）可能是将永久标记从皮肤上移除的最有效的产品。\\n将棉球简单地浸到外用酒精里，并用它来擦拭皮肤上的标记。\\n外用酒精可以在药房（药店）里找到——找90%或者更高浓度的溶液。\\n1-2. 使用卸甲油。\\n含丙酮的卸甲油（也含有异丙酮）是最有效的溶剂，使它们可以很有效地移除皮肤上的永久标记。\\n将棉球浸在卸甲油里，并用它擦拭皮肤上的标记。\\n你可能需要将棉球擦在一个地方，并保留一会，以便卸甲油生效。\\n1-3. 使用洗手液。\\n含酒精的洗手液可以用来移除皮肤上的永久标记。\\n将大量的洗手液擦在有标记的皮肤那里，然后用布、纸巾或棉花球擦除。\\n为了完全去除永久标记，在这一步你需要多做几次。\\n1-4. 用稀释的漂白剂。\\n一点稀释的漂白剂就能帮助溶解皮肤上的墨水。\\n将一份标准的浴室漂白剂和七份水混合。将棉球浸入溶液中，然后拿它来擦掉患处的标记。\\n漂白剂会刺激皮肤，所以不要试图使用一个高浓度的溶剂。不要在脸上使用漂白剂，也不要将它用在小宝宝或者小孩子身上。\\n1-5. 用发胶。\\n发胶有时对去除就用标记是有用的，因为它含有酒精。\\n直接在患处涂一点发胶（只要不是在脸上就行），避免弄到眼睛里。用湿毛巾或者棉花球擦掉皮肤上的发胶，这样来去除标记。\\n发胶通常很黏，所以你需要在使用它之前，用温水和香皂清洗患处。\\n2. 用乳液和面霜\\n2-1. 用婴儿润肤油。\\n婴儿油对皮肤是十分温和的，因此是去除小孩子和宝宝身上永久标记的合适选择。\\n在患处直接喷点婴儿油，并用湿毛巾轻轻将它擦拭到肌肤里。\\n你需要重复几遍这一步来去除标记。\\n2-2. 尝试凡士林。\\n像婴儿油一样，凡士林是一种去除皮肤上永久标记的安全又温和的选择。\\n在留下印记的皮肤上擦一些凡士林，保留几分钟。然后用湿毛巾擦掉凡士林（标记也应该被擦掉了）。\\n你需要重复几遍这个步骤来完全除去永久标记。\\n2-3. 尝试防晒霜。\\n许多防晒霜（特别是快干配方）含有可以用来稀释永久标记的酒精。\\n简单地擦或者喷一些防晒霜在患处，让它吸收一会，然后用毛巾或者纸巾擦洗掉。\\n像其他步骤一样，你需要在标记完全去除之前重复几遍这一步。\\n2-4. 尝试牙膏和漱口水。\\n一些人成功地运用牙膏和漱口水的混合物，去除了永久标记。\\n在患处直接喷一点牙膏（任何类型都行），并用手指将它揉进皮肤。牙膏有去除皮肤角质的作用，可以去除顶层的墨水。\\n接下来，在皮肤上倒一些含酒精的漱口水，并用湿毛巾擦拭皮肤。像其他含酒精产品一样，漱口水里的酒精有助于溶解标记。\\n2-5. 尝试剃须膏。\\n一些人成功地使用剃须膏去除了永久标记。剃须膏含有油和香皂的混合物，有利于去掉皮肤上的油墨。\\n在患处擦大量剃须膏，并让它吸收一两分钟。用湿毛巾将它擦拭到皮肤里。\\n同样的，你需要在完全去除标记之前，重复这一步。\\n3. 用自然的方法\\n3-1. 用盐摩擦。\\n一个很好的去除永久标记的自然方法就是用盐摩擦。\\n测量出一汤匙的粗海盐，并将它和足够的水混合成糊状。将它擦在皮肤上，停留几分钟，然后用温水洗干净。\\n海盐可以去除死皮，可以去掉油墨的顶层。这一步可能不会完全去除标记，但是可以淡化它。\\n3-2. 使用黄油或者橄榄油。\\n像黄油和橄榄油这样富含脂肪的物质，有利于去掉皮肤上的油墨，而不需要刺激的化学品。\\n取大量黄油或者橄榄油，将它擦到标记污渍上。拿一张纸巾来擦拭脂肪。你应该能看到墨水脱落在纸巾上。\\n像其他自然去除的方法一样，这可能不会完全去除污渍，但是可以明显地淡化它。\\n3-3. 用小苏打和水做一个浆糊。\\n将小苏打和水混合形成一个去角质膏，它有利于擦洗皮肤上的标记。\\n将一汤匙小苏打和足够的水混合来形成浆糊，并将它擦在皮肤上，保留一两分钟，再用温水清洗掉。\\n你也可以这样，将一份小苏打和一份牙膏混合，来形成一个更有效的磨砂膏。\\n3-4. 尝试香蕉片。\\n一些人认为香蕉皮对于淡化皮肤上的永久标记有极大的帮助。\\n从成熟的香蕉上剥下皮，并用皮的里面擦拭有标记的皮肤，做圆周运动。\\n持续做几分钟，然后用清水冲洗手臂，拍干，用另一块香蕉皮重复这一过程。\\n3-5. 浸泡在浴缸里。\\n最后，另一个去除永久标记的自然选择就是浸泡在浴缸里，让水来淡化油墨。\\n如果你喜欢，你可以加一些小苏打或者几滴茶树油到水里，来帮助这个过程的进行，不过常规的泡泡浴就很有效了。\\n尽可能地将被标记的皮肤浸泡在热水里，并用海绵或者丝瓜络来擦拭干净这个区域。\\n小提示\\n如果它没有完全去除也不要担心，试试泡澡吧。如果污渍是刚沾上的，你在泡澡时用丝瓜络或者指甲刷（指甲刷可能会伤害你，所以轻轻地刷）擦它，它就会脱落的。就算不能完全去掉，至少也能淡化它。\\n警告\\n太用力擦洗会刺激皮肤，使其变干或者发疹，所以温和一点，不要太用力了。\\n\", \"简要回答\": \"无论你是回家看见你的孩子自己弄了一个永久的纹身，还是你在写字的时候不小心把墨水弄到了手上，想要移除永久的标记都是很痛苦的。幸运的是，有一些简单的技巧，能让你用家居用品，快速简易地移除或者淡化它——从下面第一步开始吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用化学产品\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用外用酒精。\", \"描述\": \"外用酒精（又名异丙醇）可能是将永久标记从皮肤上移除的最有效的产品。\\n将棉球简单地浸到外用酒精里，并用它来擦拭皮肤上的标记。\\n外用酒精可以在药房（药店）里找到——找90%或者更高浓度的溶液。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用卸甲油。\", \"描述\": \"含丙酮的卸甲油（也含有异丙酮）是最有效的溶剂，使它们可以很有效地移除皮肤上的永久标记。\\n将棉球浸在卸甲油里，并用它擦拭皮肤上的标记。\\n你可能需要将棉球擦在一个地方，并保留一会，以便卸甲油生效。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用洗手液。\", \"描述\": \"含酒精的洗手液可以用来移除皮肤上的永久标记。\\n将大量的洗手液擦在有标记的皮肤那里，然后用布、纸巾或棉花球擦除。\\n为了完全去除永久标记，在这一步你需要多做几次。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用稀释的漂白剂。\", \"描述\": \"一点稀释的漂白剂就能帮助溶解皮肤上的墨水。\\n将一份标准的浴室漂白剂和七份水混合。将棉球浸入溶液中，然后拿它来擦掉患处的标记。\\n漂白剂会刺激皮肤，所以不要试图使用一个高浓度的溶剂。不要在脸上使用漂白剂，也不要将它用在小宝宝或者小孩子身上。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用发胶。\", \"描述\": \"发胶有时对去除就用标记是有用的，因为它含有酒精。\\n直接在患处涂一点发胶（只要不是在脸上就行），避免弄到眼睛里。用湿毛巾或者棉花球擦掉皮肤上的发胶，这样来去除标记。\\n发胶通常很黏，所以你需要在使用它之前，用温水和香皂清洗患处。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用乳液和面霜\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用婴儿润肤油。\", \"描述\": \"婴儿油对皮肤是十分温和的，因此是去除小孩子和宝宝身上永久标记的合适选择。\\n在患处直接喷点婴儿油，并用湿毛巾轻轻将它擦拭到肌肤里。\\n你需要重复几遍这一步来去除标记。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"尝试凡士林。\", \"描述\": \"像婴儿油一样，凡士林是一种去除皮肤上永久标记的安全又温和的选择。\\n在留下印记的皮肤上擦一些凡士林，保留几分钟。然后用湿毛巾擦掉凡士林（标记也应该被擦掉了）。\\n你需要重复几遍这个步骤来完全除去永久标记。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"尝试防晒霜。\", \"描述\": \"许多防晒霜（特别是快干配方）含有可以用来稀释永久标记的酒精。\\n简单地擦或者喷一些防晒霜在患处，让它吸收一会，然后用毛巾或者纸巾擦洗掉。\\n像其他步骤一样，你需要在标记完全去除之前重复几遍这一步。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"尝试牙膏和漱口水。\", \"描述\": \"一些人成功地运用牙膏和漱口水的混合物，去除了永久标记。\\n在患处直接喷一点牙膏（任何类型都行），并用手指将它揉进皮肤。牙膏有去除皮肤角质的作用，可以去除顶层的墨水。\\n接下来，在皮肤上倒一些含酒精的漱口水，并用湿毛巾擦拭皮肤。像其他含酒精产品一样，漱口水里的酒精有助于溶解标记。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"尝试剃须膏。\", \"描述\": \"一些人成功地使用剃须膏去除了永久标记。剃须膏含有油和香皂的混合物，有利于去掉皮肤上的油墨。\\n在患处擦大量剃须膏，并让它吸收一两分钟。用湿毛巾将它擦拭到皮肤里。\\n同样的，你需要在完全去除标记之前，重复这一步。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用自然的方法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用盐摩擦。\", \"描述\": \"一个很好的去除永久标记的自然方法就是用盐摩擦。\\n测量出一汤匙的粗海盐，并将它和足够的水混合成糊状。将它擦在皮肤上，停留几分钟，然后用温水洗干净。\\n海盐可以去除死皮，可以去掉油墨的顶层。这一步可能不会完全去除标记，但是可以淡化它。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用黄油或者橄榄油。\", \"描述\": \"像黄油和橄榄油这样富含脂肪的物质，有利于去掉皮肤上的油墨，而不需要刺激的化学品。\\n取大量黄油或者橄榄油，将它擦到标记污渍上。拿一张纸巾来擦拭脂肪。你应该能看到墨水脱落在纸巾上。\\n像其他自然去除的方法一样，这可能不会完全去除污渍，但是可以明显地淡化它。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用小苏打和水做一个浆糊。\", \"描述\": \"将小苏打和水混合形成一个去角质膏，它有利于擦洗皮肤上的标记。\\n将一汤匙小苏打和足够的水混合来形成浆糊，并将它擦在皮肤上，保留一两分钟，再用温水清洗掉。\\n你也可以这样，将一份小苏打和一份牙膏混合，来形成一个更有效的磨砂膏。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"尝试香蕉片。\", \"描述\": \"一些人认为香蕉皮对于淡化皮肤上的永久标记有极大的帮助。\\n从成熟的香蕉上剥下皮，并用皮的里面擦拭有标记的皮肤，做圆周运动。\\n持续做几分钟，然后用清水冲洗手臂，拍干，用另一块香蕉皮重复这一过程。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"浸泡在浴缸里。\", \"描述\": \"最后，另一个去除永久标记的自然选择就是浸泡在浴缸里，让水来淡化油墨。\\n如果你喜欢，你可以加一些小苏打或者几滴茶树油到水里，来帮助这个过程的进行，不过常规的泡泡浴就很有效了。\\n尽可能地将被标记的皮肤浸泡在热水里，并用海绵或者丝瓜络来擦拭干净这个区域。\"}], \"小提示\": [\"如果它没有完全去除也不要担心，试试泡澡吧。如果污渍是刚沾上的，你在泡澡时用丝瓜络或者指甲刷（指甲刷可能会伤害你，所以轻轻地刷）擦它，它就会脱落的。就算不能完全去掉，至少也能淡化它。\\n\"], \"注意事项\": [\"太用力擦洗会刺激皮肤，使其变干或者发疹，所以温和一点，不要太用力了。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,229 |
如何自己漂染牛仔裤
|
1. 步骤
1-1. 有两种染料：自制染料或是用漂白笔
使用染料前应先稀释。将染剂以1：3的比例兑水（最浓也不能低于1:1）。用这种比例混合过程中产生的有毒气体较少。
在杂货店可以买到漂白笔。染料的效果比较随意，漂白笔较容易控制，而且使用漂白笔不用再做繁琐的清洁工作了。
1-2.
选择适合的漂染场所，如果你用的是自制的液体染料，最好找个合适的地方，比如说浴缸底部（这里通风好，可以较快的驱散有毒气体）。
选择身上的衣服。工作时可以穿一件旧T恤下身穿宽松运动裤。要是你的衣服因为染牛仔裤也不小心褪色了，就只能把它搁在衣橱。另外，手会直接接触染料，因此要带上橡胶防护手套。
1-3. 浸湿牛仔裤。
开始染色之前，先用清水倒在牛仔裤上，这样更容易上色
1-4. 先做个局部测试（非必要步骤）。
如果你不知道漂白以后的效果，可以先拿一条破损的牛仔裤或是便宜的牛仔裤练手。
1-5. 漂染的方法。
除了直接将漂白剂倒至牛仔布上，还有别的选择：
用海绵沾取漂白剂然后轻轻按在想要漂白的部位。
用旧牙刷沾取漂白剂，然后用手指拨动刷毛，这样刷毛上溅出的漂白剂可以有一种泼溅的效果
用旧刷子涂抹漂白剂
用废弃眼药水瓶将漂白剂滴在牛仔裤上（眼药水装过漂白剂以后绝对不能再装眼药水）
用塑料喷头把漂白剂均匀的喷在牛仔裤上
1-6.
一面一面染。染色时先把前边漂白，然后反面重复步骤（反之亦可）。
为了避免染料渗透到另外一面，可以用报纸垫在当中。
1-7.
上完染料后，最多静置5分钟然后漂洗牛仔裤。要用清水彻底冲洗
1-8.
用洗衣机清洗牛仔裤。如果你的浅色毛巾也需要漂白，可以与牛仔裤一道扔进牛仔裤。漂洗的水量大约半桶左右，然后先把牛仔裤放到洗衣桶底部，上面再放毛巾。
1-9.
大功告成
小提示
适可而止。漂白不可逆，点到为止即可，切勿一发不可收拾。
如果你不喜欢牛仔裤的漂白效果，也可以用金色的染发剂作出类似的效果。
染不同底色的牛仔裤。比如说，漂白剂停留在黑色牛仔裤一段时间后，黑色牛仔裤会发橙。
还要一种印染方法叫做：扎染法
警告
千万不要将氨水和醋混合在一起，会产生有毒气体。
不要随便在室外丢弃用过的染剂，从浴室的排水道冲走即可。
如果你觉得晕眩，立马到室外呼吸新鲜空气。
染料可能会造成泼溅带来污渍，所以多做一些防护措施
|
{
"create_time": "20230517 10:57:46",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 有两种染料：自制染料或是用漂白笔\\n\\n使用染料前应先稀释。将染剂以1：3的比例兑水（最浓也不能低于1:1）。用这种比例混合过程中产生的有毒气体较少。\\n在杂货店可以买到漂白笔。染料的效果比较随意，漂白笔较容易控制，而且使用漂白笔不用再做繁琐的清洁工作了。\\n1-2. \\n选择适合的漂染场所，如果你用的是自制的液体染料，最好找个合适的地方，比如说浴缸底部（这里通风好，可以较快的驱散有毒气体）。\\n选择身上的衣服。工作时可以穿一件旧T恤下身穿宽松运动裤。要是你的衣服因为染牛仔裤也不小心褪色了，就只能把它搁在衣橱。另外，手会直接接触染料，因此要带上橡胶防护手套。\\n1-3. 浸湿牛仔裤。\\n开始染色之前，先用清水倒在牛仔裤上，这样更容易上色\\n1-4. 先做个局部测试（非必要步骤）。\\n如果你不知道漂白以后的效果，可以先拿一条破损的牛仔裤或是便宜的牛仔裤练手。\\n1-5. 漂染的方法。\\n除了直接将漂白剂倒至牛仔布上，还有别的选择：\\n用海绵沾取漂白剂然后轻轻按在想要漂白的部位。\\n\\n\\n\\n用旧牙刷沾取漂白剂，然后用手指拨动刷毛，这样刷毛上溅出的漂白剂可以有一种泼溅的效果\\n\\n\\n\\n用旧刷子涂抹漂白剂\\n\\n\\n\\n用废弃眼药水瓶将漂白剂滴在牛仔裤上（眼药水装过漂白剂以后绝对不能再装眼药水）\\n\\n\\n\\n用塑料喷头把漂白剂均匀的喷在牛仔裤上\\n1-6. \\n一面一面染。染色时先把前边漂白，然后反面重复步骤（反之亦可）。\\n为了避免染料渗透到另外一面，可以用报纸垫在当中。\\n1-7. \\n上完染料后，最多静置5分钟然后漂洗牛仔裤。要用清水彻底冲洗\\n1-8. \\n用洗衣机清洗牛仔裤。如果你的浅色毛巾也需要漂白，可以与牛仔裤一道扔进牛仔裤。漂洗的水量大约半桶左右，然后先把牛仔裤放到洗衣桶底部，上面再放毛巾。\\n1-9. \\n大功告成\\n小提示\\n适可而止。漂白不可逆，点到为止即可，切勿一发不可收拾。\\n如果你不喜欢牛仔裤的漂白效果，也可以用金色的染发剂作出类似的效果。\\n染不同底色的牛仔裤。比如说，漂白剂停留在黑色牛仔裤一段时间后，黑色牛仔裤会发橙。\\n还要一种印染方法叫做：扎染法\\n警告\\n千万不要将氨水和醋混合在一起，会产生有毒气体。\\n不要随便在室外丢弃用过的染剂，从浴室的排水道冲走即可。\\n如果你觉得晕眩，立马到室外呼吸新鲜空气。\\n染料可能会造成泼溅带来污渍，所以多做一些防护措施\\n\", \"简要回答\": \"想要把自己的牛仔裤漂染得更潮更大胆？牛仔裤漂染了以后，样子会变得破旧而柔软，看起来特别有波西米亚的风情特色。其实你完全可以在家里轻松漂染牛仔裤。你只需要准备一些染料，一个水桶，稍稍花点时间，就能漂染好你的牛仔裤了。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"有两种染料：自制染料或是用漂白笔\", \"描述\": \"使用染料前应先稀释。将染剂以1：3的比例兑水（最浓也不能低于1:1）。用这种比例混合过程中产生的有毒气体较少。\\n在杂货店可以买到漂白笔。染料的效果比较随意，漂白笔较容易控制，而且使用漂白笔不用再做繁琐的清洁工作了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"\", \"描述\": \"选择适合的漂染场所，如果你用的是自制的液体染料，最好找个合适的地方，比如说浴缸底部（这里通风好，可以较快的驱散有毒气体）。\\n选择身上的衣服。工作时可以穿一件旧T恤下身穿宽松运动裤。要是你的衣服因为染牛仔裤也不小心褪色了，就只能把它搁在衣橱。另外，手会直接接触染料，因此要带上橡胶防护手套。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"浸湿牛仔裤。\", \"描述\": \"开始染色之前，先用清水倒在牛仔裤上，这样更容易上色\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"先做个局部测试（非必要步骤）。\", \"描述\": \"如果你不知道漂白以后的效果，可以先拿一条破损的牛仔裤或是便宜的牛仔裤练手。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"漂染的方法。\", \"描述\": \"除了直接将漂白剂倒至牛仔布上，还有别的选择：\\n用海绵沾取漂白剂然后轻轻按在想要漂白的部位。\\n\\n\\n\\n用旧牙刷沾取漂白剂，然后用手指拨动刷毛，这样刷毛上溅出的漂白剂可以有一种泼溅的效果\\n\\n\\n\\n用旧刷子涂抹漂白剂\\n\\n\\n\\n用废弃眼药水瓶将漂白剂滴在牛仔裤上（眼药水装过漂白剂以后绝对不能再装眼药水）\\n\\n\\n\\n用塑料喷头把漂白剂均匀的喷在牛仔裤上\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"\", \"描述\": \"一面一面染。染色时先把前边漂白，然后反面重复步骤（反之亦可）。\\n为了避免染料渗透到另外一面，可以用报纸垫在当中。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"\", \"描述\": \"上完染料后，最多静置5分钟然后漂洗牛仔裤。要用清水彻底冲洗\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"\", \"描述\": \"用洗衣机清洗牛仔裤。如果你的浅色毛巾也需要漂白，可以与牛仔裤一道扔进牛仔裤。漂洗的水量大约半桶左右，然后先把牛仔裤放到洗衣桶底部，上面再放毛巾。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"\", \"描述\": \"大功告成\"}], \"小提示\": [\"适可而止。漂白不可逆，点到为止即可，切勿一发不可收拾。\\n\", \"如果你不喜欢牛仔裤的漂白效果，也可以用金色的染发剂作出类似的效果。\\n\", \"染不同底色的牛仔裤。比如说，漂白剂停留在黑色牛仔裤一段时间后，黑色牛仔裤会发橙。\\n\", \"还要一种印染方法叫做：扎染法\\n\"], \"注意事项\": [\"千万不要将氨水和醋混合在一起，会产生有毒气体。\\n\", \"不要随便在室外丢弃用过的染剂，从浴室的排水道冲走即可。\\n\", \"如果你觉得晕眩，立马到室外呼吸新鲜空气。\\n\", \"染料可能会造成泼溅带来污渍，所以多做一些防护措施\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,230 |
如何剪男生头发
|
1. 步骤
1-1. 剪发之前将头发大致湿润并用毛巾吸干多余水分。
1-2. 梳掉原本发型的棱角，构思好要怎么修剪，需要修剪哪里。
1-3. 先用小剪刀修剪脑勺上的头发，剪出一个利落的发脚。
鬓角也用小剪刀略为修剪。进行大面积修剪之前，询问对方想要剪多短。
1-4. 将头发按照生长方向梳顺，想象头部有一条分界线从两眼之间连接到脖子后中央，将头发分成左右两边。
1-5. 用双指夹起分界线上的头发，剪出理想的长度（通常就是手指顶住头部时的厚度）。
1-6. 分界线上的头发都修剪好之后，再次梳顺头发，从额前的头发开始修剪。
剪的时候要注意已剪头发和未剪的头发之间的长度区别。
1-7. 按照上面的指引，在原本的分界线的左侧或右侧再想象一条“新线”，重复以上的步骤逐步修剪。
1-8. 全部修剪完毕之后，最后一次梳顺头发。
检查有没有漏剪，作最后的细小修改及润色。
1-9. 恭喜！你完成了你第一次为男士剪发的任务！
小提示
下一次去发廊剪发的时候，花点时间观察专业发型师是如何为男士修剪头发的，可以的话最好做点笔记。这是学习的最好机会。
剪完头发之后，最好让对方去冲个澡，尤其是出门前，记得把他脖子、耳朵和其他地方的碎发清理干净。
善于从你喜爱的发型杂志上学习一些剪发技巧。
警告
不管这是你第一次还是第一百次剪头发，稍有不注意，你迟早会剪到自己。剪发的时候要小心不要剪到手指（也要注意不要剪到别人的耳朵）。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:46",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 剪发之前将头发大致湿润并用毛巾吸干多余水分。\\n\\n1-2. 梳掉原本发型的棱角，构思好要怎么修剪，需要修剪哪里。\\n\\n1-3. 先用小剪刀修剪脑勺上的头发，剪出一个利落的发脚。\\n鬓角也用小剪刀略为修剪。进行大面积修剪之前，询问对方想要剪多短。\\n1-4. 将头发按照生长方向梳顺，想象头部有一条分界线从两眼之间连接到脖子后中央，将头发分成左右两边。\\n\\n1-5. 用双指夹起分界线上的头发，剪出理想的长度（通常就是手指顶住头部时的厚度）。\\n\\n1-6. 分界线上的头发都修剪好之后，再次梳顺头发，从额前的头发开始修剪。\\n剪的时候要注意已剪头发和未剪的头发之间的长度区别。\\n1-7. 按照上面的指引，在原本的分界线的左侧或右侧再想象一条“新线”，重复以上的步骤逐步修剪。\\n\\n1-8. 全部修剪完毕之后，最后一次梳顺头发。\\n检查有没有漏剪，作最后的细小修改及润色。\\n1-9. 恭喜！你完成了你第一次为男士剪发的任务！\\n\\n\\n小提示\\n下一次去发廊剪发的时候，花点时间观察专业发型师是如何为男士修剪头发的，可以的话最好做点笔记。这是学习的最好机会。\\n剪完头发之后，最好让对方去冲个澡，尤其是出门前，记得把他脖子、耳朵和其他地方的碎发清理干净。\\n善于从你喜爱的发型杂志上学习一些剪发技巧。\\n警告\\n不管这是你第一次还是第一百次剪头发，稍有不注意，你迟早会剪到自己。剪发的时候要小心不要剪到手指（也要注意不要剪到别人的耳朵）。\\n\", \"简要回答\": \"网络和市面上有很多介绍关于如何为男士修剪头发的文章，但如果你不喜欢“锅盖头”或是剃光头，这篇文章能给你很好的启发。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"剪发之前将头发大致湿润并用毛巾吸干多余水分。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"梳掉原本发型的棱角，构思好要怎么修剪，需要修剪哪里。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"先用小剪刀修剪脑勺上的头发，剪出一个利落的发脚。\", \"描述\": \"鬓角也用小剪刀略为修剪。进行大面积修剪之前，询问对方想要剪多短。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"将头发按照生长方向梳顺，想象头部有一条分界线从两眼之间连接到脖子后中央，将头发分成左右两边。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用双指夹起分界线上的头发，剪出理想的长度（通常就是手指顶住头部时的厚度）。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"分界线上的头发都修剪好之后，再次梳顺头发，从额前的头发开始修剪。\", \"描述\": \"剪的时候要注意已剪头发和未剪的头发之间的长度区别。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"按照上面的指引，在原本的分界线的左侧或右侧再想象一条“新线”，重复以上的步骤逐步修剪。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"全部修剪完毕之后，最后一次梳顺头发。\", \"描述\": \"检查有没有漏剪，作最后的细小修改及润色。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"恭喜！你完成了你第一次为男士剪发的任务！\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"下一次去发廊剪发的时候，花点时间观察专业发型师是如何为男士修剪头发的，可以的话最好做点笔记。这是学习的最好机会。\\n\", \"剪完头发之后，最好让对方去冲个澡，尤其是出门前，记得把他脖子、耳朵和其他地方的碎发清理干净。\\n\", \"善于从你喜爱的发型杂志上学习一些剪发技巧。\\n\"], \"注意事项\": [\"不管这是你第一次还是第一百次剪头发，稍有不注意，你迟早会剪到自己。剪发的时候要小心不要剪到手指（也要注意不要剪到别人的耳朵）。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,231 |
如何摆脱白头发
|
1. 避免白发
1-1. 食用营养头发的饮食。
在保持头发健康的过程中，健康平衡的饮食扮演着重要的角色，所以保证你的身体获得所有头发需要的维生素和营养物质可以帮助避免白发。
确保你摄入了足够的瘦肉蛋白（头发是蛋白质组成的）、水果，蔬菜和全谷物。多喝水，保证水合作用的进行。
更具体地说，如果你感觉在日常饮食中没有获得足量的话，要保证你摄入了足够的维生素B12和矿物质锌。
也要保证你得到了充足的维生素A、C和E，还有矿物质铜铁，以及叶酸。
生物素（有时被称为维生素H） 是另一种对于头发健康及保持颜色重要的维生素。它在黄瓜、燕麦和杏仁中含量丰富。
1-2. 避免劣质的洗发护发产品。
劣质洗护发产品中都是化学物质，比如硫酸盐、磷酸盐氯和氨，会使头发干燥，发根脆弱，使得白发更多。因此，你应该尽可能坚持使用那些天然成分的产品。
1-3. 规律的头部按摩。
头部按摩帮助血液流向头皮，保持头发健康生长。如果可能，用天然油脂，比如杏仁油或者椰油按摩头皮，这样可以深层滋润发根。
1-4. 戒烟。
根据一项研究，吸烟者白发是不吸烟者的四倍。吸烟也会使头发减少脆弱，更容易脱落。
1-5. 使用黑色素产品。
这是一种药物，可以通过在毛囊中产生黑色素使头发恢复本来发色。它可以帮助白发储存颜色，防止新的白发生长。这种药物每天服用一次，没有常见的副作用。可以在网上购买。
2. 白发染色
2-1. 去做一个全头发染色。
全头发染色会完全遮盖所有白发，如果你的头发超过40%都变白了，那么这是一个好选择。
你可以选择半永久染色，这种染色颜色持续两周，或者永久染色，这种会持续到新头发长出。
如果你尝试根据你的自然发色匹配头发颜色，这是个专业的好主意，因为家庭染色很难预测其在头发上的最终效果。不过，许多人把染发作为尝试新颜色的机会。
如果你决定在家自己染发，一定要避免含有氨的家庭染发剂，这种染发剂会毁坏头发，使头发干燥。
意识到尝试这个方法需要许多维护，因为你的头发每次长出都需要重复染色（至少给根部补色）。
2-2. 挑染。
挑染是覆盖白发的另一种选择。这种方法并不是给全部头发染色，而是选择有白发存在、需要染色的几缕头发染色，增加头发的层次感和寿命。
挑染效果可以做得非常棒。在头发中加入精细的颜色和光泽，或者也可以是大块浓重地染色，丰富层次增强对比。
挑染需要专业发型师来操作，价格也比较贵。不过，这种方法的色彩保持时间是要比全染长的。
2-3. 尝试指甲花。
指甲花是天然染发剂的组成成分。不包含任何化学制剂，头发会很容易适应，变得光泽水润。
指甲花会给你的头发染上太多的红色。你的发色越浅（或者说白发越多），红色会越显著。
指甲花用起来可能会比较脏——它是以砖的形式存在的，用的时候还要化开，或者是粉的形式，用的时候和柠檬汁或者茶、咖啡混合。最后的样子就像一坨泥，而你要把这些泥糊在头发上保持好几个小时染色。
需要注意的一点是，化学染发剂不能在指甲花染过的头发上用，所以在用指甲花染头发前你一定要考虑清楚，因为你将有一阵子摆脱不了它了。
2-4. 试用其他临时方法。
如果现在你还没有准备好去染发，下面将介绍更多的方法覆盖你的白头发。
使用水溶自梳染发膏。这种染发膏就像它的名字一样——相当于头发版的睫毛膏。它遮盖发际线和两鬓的白发效果非常好。而下次你洗头发的时候就可以把它洗掉。
使用根部遮瑕膏。根部遮瑕膏的工作原理就好像干的香波——以气溶胶形式喷出洒在白发根部，在那个位置调整你的自然发色。你下次洗头发的时候也可以把它洗掉。
使用颜色沉淀洗发水和护发素。颜色沉淀洗发水和护发素通过给白发染上和你的自然发色相似的颜色来把白发混入其他头发。用一次颜色沉淀洗发水和护发素，颜色可以持续到第三次洗头发的时候。
2-5. 使用天然的染发液。
有许多可供家庭选择的不同液体的混合可以给头发染色。具体每种方法到底有没有效还在争论，但是还是值得尝试的！
：把半杯迷迭香和半杯鼠尾草放在大锅里煮三十分钟。把两种草滤除，把剩下的药水晾凉。晾凉后用水冲洗头发和头皮，然后让头发自然晾干，然后用自然香波洗头发。一周重复一次。
。用一些椰子油煮一些印度醋栗，直到变成黑色。把这种混合物晾凉一些，然后抹在头发和头皮上，用手指按摩。保持30分钟，然后冲洗掉。
。把一些黑胡桃敲碎加入水里，煮15分钟，然后放冷。把胡桃从水里捞出，然后用水洗头发，自然晾干后用香波洗净。每周重复两次。
2-6. 接纳白发。
考虑接纳白发，而不是试图覆盖或摆脱它们！只要你好好照顾头发，白发也可以看起来很时尚。这也会节约你许多时间和金钱。
。许多男女把白发和看起来衰老联系在一起，但这经常是因为他们的发型过时。尝试让专业发型师给自己做一个新鲜时尚的发型——比如一个利落的短发或者爆炸头。这将帮助你让你的头发看起来年轻。
。白发会变得干燥卷曲，这会让你看起来衰老。通过使用营养香波和护发素保持你的头发光滑水润，使用油性头发护理（比如摩洛哥坚果或者椰油），还可以烫发来柔顺炸开的头发。
3. 了解白发
3-1. 明白白发主要与遗传相关。
尽管大多数人把白发和衰老相联系，但是并没有一个“头发应该变白”的特定年龄。
一些人在他们青少年时第一次出现白发，然而另一些人直到中年也头发也没有变白。因为白发主要与遗传有关，所以如果你的父母头发白得早，你可能也会。
人种也是一个因素。大多数白种人从35岁开始出现白发，亚洲人40岁出现，黑人则在四十五岁。
3-2. 了解白发并不是因为紧张造成的。
大家总会误认为白发是因为精神紧张造成的，不过这个理论并没有科学依据。
当然，头发在发根的产色细胞停止产生色素时头发就会变白，比如黑色素（头发颜色的来源）。
毛囊周围的过氧化氢因为氧化应激可以把头发的颜色漂白。
然而，精神紧张对你的健康（包括可能的脱发）有其他负面影响，所以减轻紧张也是个好主意。
3-3. 检查所有潜在的情况。
有时当一个人头发过早变白时，可能是自身免疫或者基因有潜在的问题。
一些特殊情况有时与头发变白相关，包括白癜风（一种甲状腺疾病）和贫血。垂体的问题也可能是一个因素。
因此，如果你的头发过早变白，而且出现其他与这些情况相关的症状，你应该去看医生。
小提示
指甲花比染发剂更健康好用，因为它来自于植物，可以使你的头发更加健康、闪亮、饱满。
心情要舒畅！头发不是生活的全部，你还有无论怎样都会爱你的家庭和朋友。
洗浴时，在使用香波后使用好的护发素，这可以使你的头发看起来闪亮健康，减少死亡和损伤。
如果你选择染发，选择适合你皮肤颜色和风格的天然发色。
如果你不确定如何自己染发，去发廊把它交给专业人士。
每周尝试把天然油脂涂在发上一小时，然后洗掉。这将保持你的头发看起来健康自然。
警告
不要拔白头发，这会使情况更糟！白头发会加倍生长变得更多。
不要沮丧，每个问题都有办法解决的。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:46",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 避免白发\\n1-1. 食用营养头发的饮食。\\n在保持头发健康的过程中，健康平衡的饮食扮演着重要的角色，所以保证你的身体获得所有头发需要的维生素和营养物质可以帮助避免白发。\\n确保你摄入了足够的瘦肉蛋白（头发是蛋白质组成的）、水果，蔬菜和全谷物。多喝水，保证水合作用的进行。\\n更具体地说，如果你感觉在日常饮食中没有获得足量的话，要保证你摄入了足够的维生素B12和矿物质锌。\\n也要保证你得到了充足的维生素A、C和E，还有矿物质铜铁，以及叶酸。\\n生物素（有时被称为维生素H） 是另一种对于头发健康及保持颜色重要的维生素。它在黄瓜、燕麦和杏仁中含量丰富。\\n1-2. 避免劣质的洗发护发产品。\\n劣质洗护发产品中都是化学物质，比如硫酸盐、磷酸盐氯和氨，会使头发干燥，发根脆弱，使得白发更多。因此，你应该尽可能坚持使用那些天然成分的产品。\\n1-3. 规律的头部按摩。\\n头部按摩帮助血液流向头皮，保持头发健康生长。如果可能，用天然油脂，比如杏仁油或者椰油按摩头皮，这样可以深层滋润发根。\\n1-4. 戒烟。\\n根据一项研究，吸烟者白发是不吸烟者的四倍。吸烟也会使头发减少脆弱，更容易脱落。\\n1-5. 使用黑色素产品。\\n这是一种药物，可以通过在毛囊中产生黑色素使头发恢复本来发色。它可以帮助白发储存颜色，防止新的白发生长。这种药物每天服用一次，没有常见的副作用。可以在网上购买。\\n2. 白发染色\\n2-1. 去做一个全头发染色。\\n全头发染色会完全遮盖所有白发，如果你的头发超过40%都变白了，那么这是一个好选择。 \\n你可以选择半永久染色，这种染色颜色持续两周，或者永久染色，这种会持续到新头发长出。\\n如果你尝试根据你的自然发色匹配头发颜色，这是个专业的好主意，因为家庭染色很难预测其在头发上的最终效果。不过，许多人把染发作为尝试新颜色的机会。\\n如果你决定在家自己染发，一定要避免含有氨的家庭染发剂，这种染发剂会毁坏头发，使头发干燥。\\n意识到尝试这个方法需要许多维护，因为你的头发每次长出都需要重复染色（至少给根部补色）。\\n2-2. 挑染。\\n挑染是覆盖白发的另一种选择。这种方法并不是给全部头发染色，而是选择有白发存在、需要染色的几缕头发染色，增加头发的层次感和寿命。\\n挑染效果可以做得非常棒。在头发中加入精细的颜色和光泽，或者也可以是大块浓重地染色，丰富层次增强对比。\\n挑染需要专业发型师来操作，价格也比较贵。不过，这种方法的色彩保持时间是要比全染长的。\\n2-3. 尝试指甲花。\\n指甲花是天然染发剂的组成成分。不包含任何化学制剂，头发会很容易适应，变得光泽水润。\\n指甲花会给你的头发染上太多的红色。你的发色越浅（或者说白发越多），红色会越显著。\\n指甲花用起来可能会比较脏——它是以砖的形式存在的，用的时候还要化开，或者是粉的形式，用的时候和柠檬汁或者茶、咖啡混合。最后的样子就像一坨泥，而你要把这些泥糊在头发上保持好几个小时染色。\\n需要注意的一点是，化学染发剂不能在指甲花染过的头发上用，所以在用指甲花染头发前你一定要考虑清楚，因为你将有一阵子摆脱不了它了。\\n2-4. 试用其他临时方法。\\n如果现在你还没有准备好去染发，下面将介绍更多的方法覆盖你的白头发。\\n使用水溶自梳染发膏。这种染发膏就像它的名字一样——相当于头发版的睫毛膏。它遮盖发际线和两鬓的白发效果非常好。而下次你洗头发的时候就可以把它洗掉。\\n使用根部遮瑕膏。根部遮瑕膏的工作原理就好像干的香波——以气溶胶形式喷出洒在白发根部，在那个位置调整你的自然发色。你下次洗头发的时候也可以把它洗掉。\\n使用颜色沉淀洗发水和护发素。颜色沉淀洗发水和护发素通过给白发染上和你的自然发色相似的颜色来把白发混入其他头发。用一次颜色沉淀洗发水和护发素，颜色可以持续到第三次洗头发的时候。\\n2-5. 使用天然的染发液。\\n有许多可供家庭选择的不同液体的混合可以给头发染色。具体每种方法到底有没有效还在争论，但是还是值得尝试的！\\n\\n：把半杯迷迭香和半杯鼠尾草放在大锅里煮三十分钟。把两种草滤除，把剩下的药水晾凉。晾凉后用水冲洗头发和头皮，然后让头发自然晾干，然后用自然香波洗头发。一周重复一次。\\n\\n。用一些椰子油煮一些印度醋栗，直到变成黑色。把这种混合物晾凉一些，然后抹在头发和头皮上，用手指按摩。保持30分钟，然后冲洗掉。\\n。把一些黑胡桃敲碎加入水里，煮15分钟，然后放冷。把胡桃从水里捞出，然后用水洗头发，自然晾干后用香波洗净。每周重复两次。\\n2-6. 接纳白发。\\n考虑接纳白发，而不是试图覆盖或摆脱它们！只要你好好照顾头发，白发也可以看起来很时尚。这也会节约你许多时间和金钱。\\n\\n。许多男女把白发和看起来衰老联系在一起，但这经常是因为他们的发型过时。尝试让专业发型师给自己做一个新鲜时尚的发型——比如一个利落的短发或者爆炸头。这将帮助你让你的头发看起来年轻。\\n\\n。白发会变得干燥卷曲，这会让你看起来衰老。通过使用营养香波和护发素保持你的头发光滑水润，使用油性头发护理（比如摩洛哥坚果或者椰油），还可以烫发来柔顺炸开的头发。\\n3. 了解白发\\n3-1. 明白白发主要与遗传相关。\\n尽管大多数人把白发和衰老相联系，但是并没有一个“头发应该变白”的特定年龄。\\n一些人在他们青少年时第一次出现白发，然而另一些人直到中年也头发也没有变白。因为白发主要与遗传有关，所以如果你的父母头发白得早，你可能也会。\\n人种也是一个因素。大多数白种人从35岁开始出现白发，亚洲人40岁出现，黑人则在四十五岁。\\n3-2. 了解白发并不是因为紧张造成的。\\n大家总会误认为白发是因为精神紧张造成的，不过这个理论并没有科学依据。\\n当然，头发在发根的产色细胞停止产生色素时头发就会变白，比如黑色素（头发颜色的来源）。\\n毛囊周围的过氧化氢因为氧化应激可以把头发的颜色漂白。\\n然而，精神紧张对你的健康（包括可能的脱发）有其他负面影响，所以减轻紧张也是个好主意。\\n3-3. 检查所有潜在的情况。\\n有时当一个人头发过早变白时，可能是自身免疫或者基因有潜在的问题。\\n一些特殊情况有时与头发变白相关，包括白癜风（一种甲状腺疾病）和贫血。垂体的问题也可能是一个因素。\\n因此，如果你的头发过早变白，而且出现其他与这些情况相关的症状，你应该去看医生。\\n小提示\\n指甲花比染发剂更健康好用，因为它来自于植物，可以使你的头发更加健康、闪亮、饱满。\\n心情要舒畅！头发不是生活的全部，你还有无论怎样都会爱你的家庭和朋友。\\n洗浴时，在使用香波后使用好的护发素，这可以使你的头发看起来闪亮健康，减少死亡和损伤。\\n如果你选择染发，选择适合你皮肤颜色和风格的天然发色。\\n如果你不确定如何自己染发，去发廊把它交给专业人士。\\n每周尝试把天然油脂涂在发上一小时，然后洗掉。这将保持你的头发看起来健康自然。\\n警告\\n不要拔白头发，这会使情况更糟！白头发会加倍生长变得更多。\\n不要沮丧，每个问题都有办法解决的。\\n\", \"简要回答\": \"白头发通常被视为衰老的标志，所以我们非常自然地想要摆脱白发。幸运的是，有几件事你可以尝试，用来覆盖掉白发，防止更多白发生长甚至逆转这个过程。那么就从下面的步骤一开始，来探索更多方法吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"避免白发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"食用营养头发的饮食。\", \"描述\": \"在保持头发健康的过程中，健康平衡的饮食扮演着重要的角色，所以保证你的身体获得所有头发需要的维生素和营养物质可以帮助避免白发。\\n确保你摄入了足够的瘦肉蛋白（头发是蛋白质组成的）、水果，蔬菜和全谷物。多喝水，保证水合作用的进行。\\n更具体地说，如果你感觉在日常饮食中没有获得足量的话，要保证你摄入了足够的维生素B12和矿物质锌。\\n也要保证你得到了充足的维生素A、C和E，还有矿物质铜铁，以及叶酸。\\n生物素（有时被称为维生素H） 是另一种对于头发健康及保持颜色重要的维生素。它在黄瓜、燕麦和杏仁中含量丰富。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"避免劣质的洗发护发产品。\", \"描述\": \"劣质洗护发产品中都是化学物质，比如硫酸盐、磷酸盐氯和氨，会使头发干燥，发根脆弱，使得白发更多。因此，你应该尽可能坚持使用那些天然成分的产品。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"规律的头部按摩。\", \"描述\": \"头部按摩帮助血液流向头皮，保持头发健康生长。如果可能，用天然油脂，比如杏仁油或者椰油按摩头皮，这样可以深层滋润发根。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"戒烟。\", \"描述\": \"根据一项研究，吸烟者白发是不吸烟者的四倍。吸烟也会使头发减少脆弱，更容易脱落。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"使用黑色素产品。\", \"描述\": \"这是一种药物，可以通过在毛囊中产生黑色素使头发恢复本来发色。它可以帮助白发储存颜色，防止新的白发生长。这种药物每天服用一次，没有常见的副作用。可以在网上购买。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"白发染色\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"去做一个全头发染色。\", \"描述\": \"全头发染色会完全遮盖所有白发，如果你的头发超过40%都变白了，那么这是一个好选择。 \\n你可以选择半永久染色，这种染色颜色持续两周，或者永久染色，这种会持续到新头发长出。\\n如果你尝试根据你的自然发色匹配头发颜色，这是个专业的好主意，因为家庭染色很难预测其在头发上的最终效果。不过，许多人把染发作为尝试新颜色的机会。\\n如果你决定在家自己染发，一定要避免含有氨的家庭染发剂，这种染发剂会毁坏头发，使头发干燥。\\n意识到尝试这个方法需要许多维护，因为你的头发每次长出都需要重复染色（至少给根部补色）。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"挑染。\", \"描述\": \"挑染是覆盖白发的另一种选择。这种方法并不是给全部头发染色，而是选择有白发存在、需要染色的几缕头发染色，增加头发的层次感和寿命。\\n挑染效果可以做得非常棒。在头发中加入精细的颜色和光泽，或者也可以是大块浓重地染色，丰富层次增强对比。\\n挑染需要专业发型师来操作，价格也比较贵。不过，这种方法的色彩保持时间是要比全染长的。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"尝试指甲花。\", \"描述\": \"指甲花是天然染发剂的组成成分。不包含任何化学制剂，头发会很容易适应，变得光泽水润。\\n指甲花会给你的头发染上太多的红色。你的发色越浅（或者说白发越多），红色会越显著。\\n指甲花用起来可能会比较脏——它是以砖的形式存在的，用的时候还要化开，或者是粉的形式，用的时候和柠檬汁或者茶、咖啡混合。最后的样子就像一坨泥，而你要把这些泥糊在头发上保持好几个小时染色。\\n需要注意的一点是，化学染发剂不能在指甲花染过的头发上用，所以在用指甲花染头发前你一定要考虑清楚，因为你将有一阵子摆脱不了它了。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"试用其他临时方法。\", \"描述\": \"如果现在你还没有准备好去染发，下面将介绍更多的方法覆盖你的白头发。\\n使用水溶自梳染发膏。这种染发膏就像它的名字一样——相当于头发版的睫毛膏。它遮盖发际线和两鬓的白发效果非常好。而下次你洗头发的时候就可以把它洗掉。\\n使用根部遮瑕膏。根部遮瑕膏的工作原理就好像干的香波——以气溶胶形式喷出洒在白发根部，在那个位置调整你的自然发色。你下次洗头发的时候也可以把它洗掉。\\n使用颜色沉淀洗发水和护发素。颜色沉淀洗发水和护发素通过给白发染上和你的自然发色相似的颜色来把白发混入其他头发。用一次颜色沉淀洗发水和护发素，颜色可以持续到第三次洗头发的时候。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"使用天然的染发液。\", \"描述\": \"有许多可供家庭选择的不同液体的混合可以给头发染色。具体每种方法到底有没有效还在争论，但是还是值得尝试的！\\n\\n：把半杯迷迭香和半杯鼠尾草放在大锅里煮三十分钟。把两种草滤除，把剩下的药水晾凉。晾凉后用水冲洗头发和头皮，然后让头发自然晾干，然后用自然香波洗头发。一周重复一次。\\n\\n。用一些椰子油煮一些印度醋栗，直到变成黑色。把这种混合物晾凉一些，然后抹在头发和头皮上，用手指按摩。保持30分钟，然后冲洗掉。\\n。把一些黑胡桃敲碎加入水里，煮15分钟，然后放冷。把胡桃从水里捞出，然后用水洗头发，自然晾干后用香波洗净。每周重复两次。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"接纳白发。\", \"描述\": \"考虑接纳白发，而不是试图覆盖或摆脱它们！只要你好好照顾头发，白发也可以看起来很时尚。这也会节约你许多时间和金钱。\\n\\n。许多男女把白发和看起来衰老联系在一起，但这经常是因为他们的发型过时。尝试让专业发型师给自己做一个新鲜时尚的发型——比如一个利落的短发或者爆炸头。这将帮助你让你的头发看起来年轻。\\n\\n。白发会变得干燥卷曲，这会让你看起来衰老。通过使用营养香波和护发素保持你的头发光滑水润，使用油性头发护理（比如摩洛哥坚果或者椰油），还可以烫发来柔顺炸开的头发。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"了解白发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"明白白发主要与遗传相关。\", \"描述\": \"尽管大多数人把白发和衰老相联系，但是并没有一个“头发应该变白”的特定年龄。\\n一些人在他们青少年时第一次出现白发，然而另一些人直到中年也头发也没有变白。因为白发主要与遗传有关，所以如果你的父母头发白得早，你可能也会。\\n人种也是一个因素。大多数白种人从35岁开始出现白发，亚洲人40岁出现，黑人则在四十五岁。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"了解白发并不是因为紧张造成的。\", \"描述\": \"大家总会误认为白发是因为精神紧张造成的，不过这个理论并没有科学依据。\\n当然，头发在发根的产色细胞停止产生色素时头发就会变白，比如黑色素（头发颜色的来源）。\\n毛囊周围的过氧化氢因为氧化应激可以把头发的颜色漂白。\\n然而，精神紧张对你的健康（包括可能的脱发）有其他负面影响，所以减轻紧张也是个好主意。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"检查所有潜在的情况。\", \"描述\": \"有时当一个人头发过早变白时，可能是自身免疫或者基因有潜在的问题。\\n一些特殊情况有时与头发变白相关，包括白癜风（一种甲状腺疾病）和贫血。垂体的问题也可能是一个因素。\\n因此，如果你的头发过早变白，而且出现其他与这些情况相关的症状，你应该去看医生。\"}], \"小提示\": [\"指甲花比染发剂更健康好用，因为它来自于植物，可以使你的头发更加健康、闪亮、饱满。\\n\", \"心情要舒畅！头发不是生活的全部，你还有无论怎样都会爱你的家庭和朋友。\\n\", \"洗浴时，在使用香波后使用好的护发素，这可以使你的头发看起来闪亮健康，减少死亡和损伤。\\n\", \"如果你选择染发，选择适合你皮肤颜色和风格的天然发色。\\n\", \"如果你不确定如何自己染发，去发廊把它交给专业人士。\\n\", \"每周尝试把天然油脂涂在发上一小时，然后洗掉。这将保持你的头发看起来健康自然。\\n\"], \"注意事项\": [\"不要拔白头发，这会使情况更糟！白头发会加倍生长变得更多。\\n\", \"不要沮丧，每个问题都有办法解决的。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,232 |
如何用Olaplex来护发
|
1. 专业Olaplex护理
1-1. 在Olaplex旗下的美容院找到值得信赖的造型师。
Olaplex是一种美容产品，只会在特定的美容店出售。找一家你信得过并且在用Olaplex产品的美容院，记得要提前预约。因为护理项目已经跟染发或发型设计步骤合并到了一起，所以你不用在美容店花额外的时间等待。
你可以通过 https://locator.olaplex.com/ 在线搜索Olaplex美容院。
给美容院打电话，询问他们是否提供Olaplex护理。如果得到肯定的答复，那就告诉他们你要去做头发护理，免得造型师没空接待你。
1-2. 坐下来享受Olaplex No. 1护理。
如果你同时使用Olaplex和染发剂，造型师会把Olaplex No. 1溶液和漂发剂、染发膏或染发粉直接混合在一起，然后涂在头发上。溶液和染发剂在头上停留的时间一样长，在达到规定的时间后，用水洗掉。
如果不想和染发产品一起用，造型师会用它单独护理头发。
洗掉Olaplex之后，头发会变得像丝绸一样柔软光亮，更加健康。
1-3. 继续用Olaplex No. 2护理。
染发时可以用Olaplex No. 2来护理，或者也可以用它来护理受损严重的头发，这时效果最好。造型师会用含有Olaplex No. 1的染发剂给你染发，然后等达到规定的时间后再冲洗干净（不用洗发水），用毛巾擦干头发，然后涂上Olaplex No. 2。
Olaplex No. 2在头发上停留10-20 分钟。
之后，造型师会冲掉Olaplex No. 2，然后用洗发水、护发素给你洗头。
2. 在家里用Olaplex No. 3
2-1. 像平常一样，用洗发水洗头，然后用毛巾擦干。
像往常一样洗澡，用洗发水洗头。涂抹洗发水，轻轻按摩头皮，然后冲干净。
用洗发水洗完头发，用毛巾擦干。
2-2. 涂上Olaplex No. 3，停留10-30分钟。
就像平时用洗发水一样，在手上倒硬币大小的量，然后涂抹在头发上。一定要把精华素抹到所有的头发上，让它渗透到每一根发丝。按照说明，让它在头发上停留一段时间。
让Olaplex No. 3在头发上停留10-30分钟。如果头发最近刚染过或者受损严重，可以让它停留1-2小时。
你可以戴上浴帽，以免在等待的过程中把精华素蹭得到处都是。
2-3. 冲掉精华素，用洗发水洗头。
达到规定的时间后，像平常一样洗澡，用温水冲掉Olaplex No. 3，然后用洗发水洗头，最后涂上护发素，冲洗干净。
洗完澡之后，头发就像丝绸一样柔软顺滑，更加健康，更好做发型。
2-4. 每隔十天重复一次护理。
在美容院做完第一次护理之后，你应该每隔十天涂一次Olaplex，这样效果最好。重新涂Olaplex No. 3精华液能让头发保持顺滑健康。
小提示
无论是头发护理过度或受损，还是你想强韧秀发，都可以用Olaplex。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:46",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 专业Olaplex护理\\n1-1. 在Olaplex旗下的美容院找到值得信赖的造型师。\\nOlaplex是一种美容产品，只会在特定的美容店出售。找一家你信得过并且在用Olaplex产品的美容院，记得要提前预约。因为护理项目已经跟染发或发型设计步骤合并到了一起，所以你不用在美容店花额外的时间等待。\\n你可以通过 https://locator.olaplex.com/ 在线搜索Olaplex美容院。\\n给美容院打电话，询问他们是否提供Olaplex护理。如果得到肯定的答复，那就告诉他们你要去做头发护理，免得造型师没空接待你。\\n1-2. 坐下来享受Olaplex No. 1护理。\\n如果你同时使用Olaplex和染发剂，造型师会把Olaplex No. 1溶液和漂发剂、染发膏或染发粉直接混合在一起，然后涂在头发上。溶液和染发剂在头上停留的时间一样长，在达到规定的时间后，用水洗掉。\\n如果不想和染发产品一起用，造型师会用它单独护理头发。\\n洗掉Olaplex之后，头发会变得像丝绸一样柔软光亮，更加健康。\\n1-3. 继续用Olaplex No. 2护理。\\n染发时可以用Olaplex No. 2来护理，或者也可以用它来护理受损严重的头发，这时效果最好。造型师会用含有Olaplex No. 1的染发剂给你染发，然后等达到规定的时间后再冲洗干净（不用洗发水），用毛巾擦干头发，然后涂上Olaplex No. 2。\\nOlaplex No. 2在头发上停留10-20 分钟。\\n之后，造型师会冲掉Olaplex No. 2，然后用洗发水、护发素给你洗头。\\n2. 在家里用Olaplex No. 3\\n2-1. 像平常一样，用洗发水洗头，然后用毛巾擦干。\\n像往常一样洗澡，用洗发水洗头。涂抹洗发水，轻轻按摩头皮，然后冲干净。\\n用洗发水洗完头发，用毛巾擦干。\\n2-2. 涂上Olaplex No. 3，停留10-30分钟。\\n就像平时用洗发水一样，在手上倒硬币大小的量，然后涂抹在头发上。一定要把精华素抹到所有的头发上，让它渗透到每一根发丝。按照说明，让它在头发上停留一段时间。\\n让Olaplex No. 3在头发上停留10-30分钟。如果头发最近刚染过或者受损严重，可以让它停留1-2小时。\\n你可以戴上浴帽，以免在等待的过程中把精华素蹭得到处都是。\\n2-3. 冲掉精华素，用洗发水洗头。\\n达到规定的时间后，像平常一样洗澡，用温水冲掉Olaplex No. 3，然后用洗发水洗头，最后涂上护发素，冲洗干净。\\n洗完澡之后，头发就像丝绸一样柔软顺滑，更加健康，更好做发型。\\n2-4. 每隔十天重复一次护理。\\n在美容院做完第一次护理之后，你应该每隔十天涂一次Olaplex，这样效果最好。重新涂Olaplex No. 3精华液能让头发保持顺滑健康。\\n小提示\\n无论是头发护理过度或受损，还是你想强韧秀发，都可以用Olaplex。\\n\", \"简要回答\": \"Olaplex是一种新推出的护发产品，被誉为奇迹精华素，深受世界各地美发专业人士的喜爱。它采用科学配方，能重新连接头发中断裂受损的二硫键，从内部强韧秀发。使用方法一共分为三步，先在Olaplex旗下的美容店预约完成前两步，然后自己在家继续用家庭版护理产品。这种简单的方法能让头发看起来更健康、更有光泽、更蓬松。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"专业Olaplex护理\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在Olaplex旗下的美容院找到值得信赖的造型师。\", \"描述\": \"Olaplex是一种美容产品，只会在特定的美容店出售。找一家你信得过并且在用Olaplex产品的美容院，记得要提前预约。因为护理项目已经跟染发或发型设计步骤合并到了一起，所以你不用在美容店花额外的时间等待。\\n你可以通过 https://locator.olaplex.com/ 在线搜索Olaplex美容院。\\n给美容院打电话，询问他们是否提供Olaplex护理。如果得到肯定的答复，那就告诉他们你要去做头发护理，免得造型师没空接待你。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"坐下来享受Olaplex No. 1护理。\", \"描述\": \"如果你同时使用Olaplex和染发剂，造型师会把Olaplex No. 1溶液和漂发剂、染发膏或染发粉直接混合在一起，然后涂在头发上。溶液和染发剂在头上停留的时间一样长，在达到规定的时间后，用水洗掉。\\n如果不想和染发产品一起用，造型师会用它单独护理头发。\\n洗掉Olaplex之后，头发会变得像丝绸一样柔软光亮，更加健康。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"继续用Olaplex No. 2护理。\", \"描述\": \"染发时可以用Olaplex No. 2来护理，或者也可以用它来护理受损严重的头发，这时效果最好。造型师会用含有Olaplex No. 1的染发剂给你染发，然后等达到规定的时间后再冲洗干净（不用洗发水），用毛巾擦干头发，然后涂上Olaplex No. 2。\\nOlaplex No. 2在头发上停留10-20 分钟。\\n之后，造型师会冲掉Olaplex No. 2，然后用洗发水、护发素给你洗头。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在家里用Olaplex No. 3\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"像平常一样，用洗发水洗头，然后用毛巾擦干。\", \"描述\": \"像往常一样洗澡，用洗发水洗头。涂抹洗发水，轻轻按摩头皮，然后冲干净。\\n用洗发水洗完头发，用毛巾擦干。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"涂上Olaplex No. 3，停留10-30分钟。\", \"描述\": \"就像平时用洗发水一样，在手上倒硬币大小的量，然后涂抹在头发上。一定要把精华素抹到所有的头发上，让它渗透到每一根发丝。按照说明，让它在头发上停留一段时间。\\n让Olaplex No. 3在头发上停留10-30分钟。如果头发最近刚染过或者受损严重，可以让它停留1-2小时。\\n你可以戴上浴帽，以免在等待的过程中把精华素蹭得到处都是。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"冲掉精华素，用洗发水洗头。\", \"描述\": \"达到规定的时间后，像平常一样洗澡，用温水冲掉Olaplex No. 3，然后用洗发水洗头，最后涂上护发素，冲洗干净。\\n洗完澡之后，头发就像丝绸一样柔软顺滑，更加健康，更好做发型。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"每隔十天重复一次护理。\", \"描述\": \"在美容院做完第一次护理之后，你应该每隔十天涂一次Olaplex，这样效果最好。重新涂Olaplex No. 3精华液能让头发保持顺滑健康。\"}], \"小提示\": [\"无论是头发护理过度或受损，还是你想强韧秀发，都可以用Olaplex。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,233 |
如何裁制长裙
|
1. 量量你的尺寸
1-1. 量一下你的臀围。
用软卷尺量一下你臀部最宽大的地方。
用软尺量你的臀部时，使软卷尺与地面平行。勒紧软尺时，把你的拇指插到臀与软尺之间，以防你一不小心把长裙裁制得太紧了。
1-2. 量一下你的腰围。
用软尺缠绕在你腰上，量你的腰靠上面一点点的地方或者说是你平时勒裤腰带的地方。
这可能是也可能不是你生理上的腰围，仅取决于你想把长裙的束腰带裁定在多高的位置。你生理的腰围是你的腰部最细的地方，并且通常通过你的肚脐眼。
用软尺量你的腰围时，使软卷尺与地面平行。把你的拇指插到臀与软尺之间，以防你一不小心把长裙裁制得太紧了。
1-3. 确定你期望的裙子长度。
用软尺量一下你腰与脚踝间的距离，或者对于裁制长裙所需的任何距离。
长至脚踝的裙长是长裙的标准长度，但你可以裁定裙子下摆，让它垂于你的脚踝和小腿下部之间的任何位置，我们仍然称这样的裙子为长裙。
2. 筹备面料
2-1. 选择针织布。
为了制作质朴，舒适，富有弹性的长裙，你需选用有弹力的针织布。
选用深色或者足够厚的针织布以便遮蔽身体。否则在长裙里面，你也许要穿长衬衣。
选用至少可拉伸25%-40%的织物。换句话说，如果你裁剪下25.4厘米长度的织物，它可以拉伸到31.75至35.5厘米之间。
最好选用的织物不太能四向拉伸，因为四向拉伸会导致裙子随着时光流逝变得越来越长。
2-2. 购买足够多的织物和松紧带。
你为制作裙子所需的确切的织物和松紧带的数量基于你的尺寸会有所改变。
不要买无法旋拧的松紧带，因为我们不能把这种松紧带缝进织物里。
松紧带应有7.6厘米宽。
你可能需要1.37米至2米的织物，但确切的数量取决于你的尺寸。你应该有至少足够包裹住你和垂下来到你所期望的长度的布。推荐你买比你预期所需用的更多布，以防你会犯错，或者以防你需要用比你原来预期所需的更多的布。
2-3. 在用你的布料和松紧带之前，把它们洗洗后烘干。
这么做可以预收缩你的用料，让你一做好裙子，就可以穿上它。
洗你的布和松紧带前，要根据包装说明来选择合适的洗法。
3. 裁剪并且缝纫面料
3-1. 把布对折。
把布对折时注意织物的纹理，以便于布料的弹性按正确方向伸展。
折叠你的布料，让对的面相对，错边朝外。
针织面料的纹理应该平行伸展，或者说是从一边到另一边，而不是从上到下。
3-2. 标记好裙子的头和尾部。
你裙子的顶部围度应该是腰围的一半再加上2.5至5厘米，以便于缝合。 你裙子的底部应该比你的最大腰围宽30.5至33厘米，这样，布料对折后，底部应该比顶部长15.25至16.5厘米。
裙子顶端和低端的中心线要对齐。
确保你的裙子首位间长度符合你的期望的裙子长度，外加2.5厘米以便于缝合。
确保你的标记是用可洗掉的缝纫笔或者白色粉笔写的。
3-3. 勾勒出裙子首尾间的连线。
这些线将作为你裙子的外边。要从顶端边线的一端均匀细致地缝合到底端边线的一端。
注意，如果你让某条外边与布料的折痕重叠，你就能通过减少外边的条数来节省时间。你将只需要缝补一半的针线。如果你不知道如何在布料的折痕上缝出带角的边线，你仍然可以不通过使任何边线重叠在折痕上来裁剪布料。
3-4. 裁剪你的布料。
用针把两层布缝合在一起，并且用缝纫剪刀按照你画的图案，裁剪出两块漏斗形的布料。
虽然大多数情况下，缝纫剪刀更好用，但是若果你有一个旋切机和切割垫，就别用那些更平滑、整洁的切割工具了。
当你裁剪布料时，要格外小心，以防你拉扯到布料。如果你裁剪布料时拉扯了它们，布料就会变形。
3-5. 沿着边线把布缝合在一起。
仍然让把布的反面相对，沿着带角的边线，用每一边预留下的大约1.25厘米的接缝来把它们缝合起来。从头到尾把这些面完全得缝合起来。
这时要检查裙子腰围大小。如果腰围太大或者太松，用针缝合掉多余的部分再缝进去一些，好让腰围合身。如果腰围太小或者太紧，去掉一些针脚，重新缝接缝好让腰围更大。
在缝纫机上使用直线针。如果你手工缝制裙子，就要用倒缝的方法来使裙子更结实耐穿。
3-6. 给裙子底部缝边。
把裙子的底部折起来约2.5厘米。缝合前，在合适位置用针订一下。
在缝纫机上使用直针绣。如果手工缝制，使用倒缝或特殊的边缝。
当你把裙子底部往上折时，保证未加工的裙边折叠在布料的反面，并且你要从布料的反面来缝裙边，这样能很好地遮住针脚。
4. 添加一个束腰带
4-1. 剪一块布来制作束腰带。
这布料应该和你的腰围长度相同，并带有附加的2.5厘米的接缝。
确保你腰带的布料的纹理走向和你的裙子纹理走向一致。
用于制作束腰带的这块布初始长度应该约25.4厘米长，对折后，你的束腰带大约就有12.7厘米长。
4-2. 把橡皮筋缝进束腰带的布料中。
用针把松紧带钉在腰带的布料一头，并且沿着纵向中心缝一条直线以在合适的位置支撑住腰带。
松紧带应该比你的腰围短2.5厘米，但是松紧带应能伸展来和腰围相称。如果松紧带和你的腰围长度相同，那么松紧带就没有足够的张力，你的裙子会显得太宽松。
当你缝松紧带时，轻轻拉伸它以便它能够得到腰带的布料的末端。
4-3. 把腰带的布料对折并且把它缝合。
把腰带的布料往上翻折以便它能与你缝合的橡皮带的较低的一半重叠。顺着未加工的腰带布料边缘纵向缝合并且把开口端缝合在一起以形成一个完整的首尾相接的环。
当你把开口端折在一起时，把腰带对折，反面朝外。把开口端用针钉在一起，并且每一边留下1.25厘米的接缝。当你把腰带的正面翻到外面时，可以遮蔽好这个接缝。
4-4. 把腰带缝到你的裙子上。
用针把腰带钉在裙子的顶部的反面。在合适的位置缝纫好。
让腰带的接缝与你裙子的其中一条侧缝相一致。
用针钉腰带，好让腰带的底部正面边缘与裙子的顶部反面边缘重叠。换句话说，腰带本身应位于裙子的表面，而非裙子的顶部。
每一边留出1.25厘米的接缝。
4-5. 把正面翻朝外。
裙子正面朝外时，把腰带向下翻转过来，翻到顶部。
当你一开始把裙子正面翻朝外时，应该能看见腰带的反面。你可以通过把腰带向下翻转，翻到裙子的顶部边缘上，来使腰带正面朝外。
4-6. 穿上裙子出去走走。
这条裙子耐穿、舒适、时尚。最棒的是，到了这步，你的长裙就算是做好了。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:47",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 量量你的尺寸\\n1-1. 量一下你的臀围。\\n用软卷尺量一下你臀部最宽大的地方。\\n用软尺量你的臀部时，使软卷尺与地面平行。勒紧软尺时，把你的拇指插到臀与软尺之间，以防你一不小心把长裙裁制得太紧了。\\n1-2. 量一下你的腰围。\\n用软尺缠绕在你腰上，量你的腰靠上面一点点的地方或者说是你平时勒裤腰带的地方。\\n这可能是也可能不是你生理上的腰围，仅取决于你想把长裙的束腰带裁定在多高的位置。你生理的腰围是你的腰部最细的地方，并且通常通过你的肚脐眼。\\n用软尺量你的腰围时，使软卷尺与地面平行。把你的拇指插到臀与软尺之间，以防你一不小心把长裙裁制得太紧了。\\n1-3. 确定你期望的裙子长度。\\n用软尺量一下你腰与脚踝间的距离，或者对于裁制长裙所需的任何距离。\\n长至脚踝的裙长是长裙的标准长度，但你可以裁定裙子下摆，让它垂于你的脚踝和小腿下部之间的任何位置，我们仍然称这样的裙子为长裙。\\n2. 筹备面料\\n2-1. 选择针织布。\\n为了制作质朴，舒适，富有弹性的长裙，你需选用有弹力的针织布。\\n选用深色或者足够厚的针织布以便遮蔽身体。否则在长裙里面，你也许要穿长衬衣。\\n选用至少可拉伸25%-40%的织物。换句话说，如果你裁剪下25.4厘米长度的织物，它可以拉伸到31.75至35.5厘米之间。\\n最好选用的织物不太能四向拉伸，因为四向拉伸会导致裙子随着时光流逝变得越来越长。\\n2-2. 购买足够多的织物和松紧带。\\n你为制作裙子所需的确切的织物和松紧带的数量基于你的尺寸会有所改变。\\n不要买无法旋拧的松紧带，因为我们不能把这种松紧带缝进织物里。\\n松紧带应有7.6厘米宽。\\n你可能需要1.37米至2米的织物，但确切的数量取决于你的尺寸。你应该有至少足够包裹住你和垂下来到你所期望的长度的布。推荐你买比你预期所需用的更多布，以防你会犯错，或者以防你需要用比你原来预期所需的更多的布。\\n2-3. 在用你的布料和松紧带之前，把它们洗洗后烘干。\\n这么做可以预收缩你的用料，让你一做好裙子，就可以穿上它。\\n洗你的布和松紧带前，要根据包装说明来选择合适的洗法。\\n3. 裁剪并且缝纫面料\\n3-1. 把布对折。\\n把布对折时注意织物的纹理，以便于布料的弹性按正确方向伸展。\\n折叠你的布料，让对的面相对，错边朝外。\\n针织面料的纹理应该平行伸展，或者说是从一边到另一边，而不是从上到下。\\n3-2. 标记好裙子的头和尾部。\\n你裙子的顶部围度应该是腰围的一半再加上2.5至5厘米，以便于缝合。 你裙子的底部应该比你的最大腰围宽30.5至33厘米，这样，布料对折后，底部应该比顶部长15.25至16.5厘米。\\n裙子顶端和低端的中心线要对齐。\\n确保你的裙子首位间长度符合你的期望的裙子长度，外加2.5厘米以便于缝合。\\n确保你的标记是用可洗掉的缝纫笔或者白色粉笔写的。\\n3-3. 勾勒出裙子首尾间的连线。\\n这些线将作为你裙子的外边。要从顶端边线的一端均匀细致地缝合到底端边线的一端。\\n注意，如果你让某条外边与布料的折痕重叠，你就能通过减少外边的条数来节省时间。你将只需要缝补一半的针线。如果你不知道如何在布料的折痕上缝出带角的边线，你仍然可以不通过使任何边线重叠在折痕上来裁剪布料。\\n3-4. 裁剪你的布料。\\n用针把两层布缝合在一起，并且用缝纫剪刀按照你画的图案，裁剪出两块漏斗形的布料。\\n虽然大多数情况下，缝纫剪刀更好用，但是若果你有一个旋切机和切割垫，就别用那些更平滑、整洁的切割工具了。\\n当你裁剪布料时，要格外小心，以防你拉扯到布料。如果你裁剪布料时拉扯了它们，布料就会变形。\\n3-5. 沿着边线把布缝合在一起。\\n仍然让把布的反面相对，沿着带角的边线，用每一边预留下的大约1.25厘米的接缝来把它们缝合起来。从头到尾把这些面完全得缝合起来。\\n这时要检查裙子腰围大小。如果腰围太大或者太松，用针缝合掉多余的部分再缝进去一些，好让腰围合身。如果腰围太小或者太紧，去掉一些针脚，重新缝接缝好让腰围更大。\\n在缝纫机上使用直线针。如果你手工缝制裙子，就要用倒缝的方法来使裙子更结实耐穿。\\n3-6. 给裙子底部缝边。\\n把裙子的底部折起来约2.5厘米。缝合前，在合适位置用针订一下。\\n在缝纫机上使用直针绣。如果手工缝制，使用倒缝或特殊的边缝。\\n当你把裙子底部往上折时，保证未加工的裙边折叠在布料的反面，并且你要从布料的反面来缝裙边，这样能很好地遮住针脚。\\n4. 添加一个束腰带\\n4-1. 剪一块布来制作束腰带。\\n这布料应该和你的腰围长度相同，并带有附加的2.5厘米的接缝。\\n确保你腰带的布料的纹理走向和你的裙子纹理走向一致。\\n用于制作束腰带的这块布初始长度应该约25.4厘米长，对折后，你的束腰带大约就有12.7厘米长。\\n4-2. 把橡皮筋缝进束腰带的布料中。\\n用针把松紧带钉在腰带的布料一头，并且沿着纵向中心缝一条直线以在合适的位置支撑住腰带。\\n松紧带应该比你的腰围短2.5厘米，但是松紧带应能伸展来和腰围相称。如果松紧带和你的腰围长度相同，那么松紧带就没有足够的张力，你的裙子会显得太宽松。\\n当你缝松紧带时，轻轻拉伸它以便它能够得到腰带的布料的末端。\\n4-3. 把腰带的布料对折并且把它缝合。\\n把腰带的布料往上翻折以便它能与你缝合的橡皮带的较低的一半重叠。顺着未加工的腰带布料边缘纵向缝合并且把开口端缝合在一起以形成一个完整的首尾相接的环。\\n当你把开口端折在一起时，把腰带对折，反面朝外。把开口端用针钉在一起，并且每一边留下1.25厘米的接缝。当你把腰带的正面翻到外面时，可以遮蔽好这个接缝。\\n4-4. 把腰带缝到你的裙子上。\\n用针把腰带钉在裙子的顶部的反面。在合适的位置缝纫好。\\n让腰带的接缝与你裙子的其中一条侧缝相一致。\\n用针钉腰带，好让腰带的底部正面边缘与裙子的顶部反面边缘重叠。换句话说，腰带本身应位于裙子的表面，而非裙子的顶部。\\n每一边留出1.25厘米的接缝。\\n4-5. 把正面翻朝外。\\n裙子正面朝外时，把腰带向下翻转过来，翻到顶部。\\n当你一开始把裙子正面翻朝外时，应该能看见腰带的反面。你可以通过把腰带向下翻转，翻到裙子的顶部边缘上，来使腰带正面朝外。\\n4-6. 穿上裙子出去走走。\\n这条裙子耐穿、舒适、时尚。最棒的是，到了这步，你的长裙就算是做好了。\\n\", \"简要回答\": \"不论什么套装，只要配有长裙便会给人一种舒适奔放之感。最重要的是，长裙能极大限度地体现出裙子的美感。下面便是你所要做的事。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"量量你的尺寸\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"量一下你的臀围。\", \"描述\": \"用软卷尺量一下你臀部最宽大的地方。\\n用软尺量你的臀部时，使软卷尺与地面平行。勒紧软尺时，把你的拇指插到臀与软尺之间，以防你一不小心把长裙裁制得太紧了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"量一下你的腰围。\", \"描述\": \"用软尺缠绕在你腰上，量你的腰靠上面一点点的地方或者说是你平时勒裤腰带的地方。\\n这可能是也可能不是你生理上的腰围，仅取决于你想把长裙的束腰带裁定在多高的位置。你生理的腰围是你的腰部最细的地方，并且通常通过你的肚脐眼。\\n用软尺量你的腰围时，使软卷尺与地面平行。把你的拇指插到臀与软尺之间，以防你一不小心把长裙裁制得太紧了。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"确定你期望的裙子长度。\", \"描述\": \"用软尺量一下你腰与脚踝间的距离，或者对于裁制长裙所需的任何距离。\\n长至脚踝的裙长是长裙的标准长度，但你可以裁定裙子下摆，让它垂于你的脚踝和小腿下部之间的任何位置，我们仍然称这样的裙子为长裙。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"筹备面料\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择针织布。\", \"描述\": \"为了制作质朴，舒适，富有弹性的长裙，你需选用有弹力的针织布。\\n选用深色或者足够厚的针织布以便遮蔽身体。否则在长裙里面，你也许要穿长衬衣。\\n选用至少可拉伸25%-40%的织物。换句话说，如果你裁剪下25.4厘米长度的织物，它可以拉伸到31.75至35.5厘米之间。\\n最好选用的织物不太能四向拉伸，因为四向拉伸会导致裙子随着时光流逝变得越来越长。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"购买足够多的织物和松紧带。\", \"描述\": \"你为制作裙子所需的确切的织物和松紧带的数量基于你的尺寸会有所改变。\\n不要买无法旋拧的松紧带，因为我们不能把这种松紧带缝进织物里。\\n松紧带应有7.6厘米宽。\\n你可能需要1.37米至2米的织物，但确切的数量取决于你的尺寸。你应该有至少足够包裹住你和垂下来到你所期望的长度的布。推荐你买比你预期所需用的更多布，以防你会犯错，或者以防你需要用比你原来预期所需的更多的布。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在用你的布料和松紧带之前，把它们洗洗后烘干。\", \"描述\": \"这么做可以预收缩你的用料，让你一做好裙子，就可以穿上它。\\n洗你的布和松紧带前，要根据包装说明来选择合适的洗法。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"裁剪并且缝纫面料\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"把布对折。\", \"描述\": \"把布对折时注意织物的纹理，以便于布料的弹性按正确方向伸展。\\n折叠你的布料，让对的面相对，错边朝外。\\n针织面料的纹理应该平行伸展，或者说是从一边到另一边，而不是从上到下。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"标记好裙子的头和尾部。\", \"描述\": \"你裙子的顶部围度应该是腰围的一半再加上2.5至5厘米，以便于缝合。 你裙子的底部应该比你的最大腰围宽30.5至33厘米，这样，布料对折后，底部应该比顶部长15.25至16.5厘米。\\n裙子顶端和低端的中心线要对齐。\\n确保你的裙子首位间长度符合你的期望的裙子长度，外加2.5厘米以便于缝合。\\n确保你的标记是用可洗掉的缝纫笔或者白色粉笔写的。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"勾勒出裙子首尾间的连线。\", \"描述\": \"这些线将作为你裙子的外边。要从顶端边线的一端均匀细致地缝合到底端边线的一端。\\n注意，如果你让某条外边与布料的折痕重叠，你就能通过减少外边的条数来节省时间。你将只需要缝补一半的针线。如果你不知道如何在布料的折痕上缝出带角的边线，你仍然可以不通过使任何边线重叠在折痕上来裁剪布料。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"裁剪你的布料。\", \"描述\": \"用针把两层布缝合在一起，并且用缝纫剪刀按照你画的图案，裁剪出两块漏斗形的布料。\\n虽然大多数情况下，缝纫剪刀更好用，但是若果你有一个旋切机和切割垫，就别用那些更平滑、整洁的切割工具了。\\n当你裁剪布料时，要格外小心，以防你拉扯到布料。如果你裁剪布料时拉扯了它们，布料就会变形。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"沿着边线把布缝合在一起。\", \"描述\": \"仍然让把布的反面相对，沿着带角的边线，用每一边预留下的大约1.25厘米的接缝来把它们缝合起来。从头到尾把这些面完全得缝合起来。\\n这时要检查裙子腰围大小。如果腰围太大或者太松，用针缝合掉多余的部分再缝进去一些，好让腰围合身。如果腰围太小或者太紧，去掉一些针脚，重新缝接缝好让腰围更大。\\n在缝纫机上使用直线针。如果你手工缝制裙子，就要用倒缝的方法来使裙子更结实耐穿。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"给裙子底部缝边。\", \"描述\": \"把裙子的底部折起来约2.5厘米。缝合前，在合适位置用针订一下。\\n在缝纫机上使用直针绣。如果手工缝制，使用倒缝或特殊的边缝。\\n当你把裙子底部往上折时，保证未加工的裙边折叠在布料的反面，并且你要从布料的反面来缝裙边，这样能很好地遮住针脚。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"添加一个束腰带\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"剪一块布来制作束腰带。\", \"描述\": \"这布料应该和你的腰围长度相同，并带有附加的2.5厘米的接缝。\\n确保你腰带的布料的纹理走向和你的裙子纹理走向一致。\\n用于制作束腰带的这块布初始长度应该约25.4厘米长，对折后，你的束腰带大约就有12.7厘米长。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"把橡皮筋缝进束腰带的布料中。\", \"描述\": \"用针把松紧带钉在腰带的布料一头，并且沿着纵向中心缝一条直线以在合适的位置支撑住腰带。\\n松紧带应该比你的腰围短2.5厘米，但是松紧带应能伸展来和腰围相称。如果松紧带和你的腰围长度相同，那么松紧带就没有足够的张力，你的裙子会显得太宽松。\\n当你缝松紧带时，轻轻拉伸它以便它能够得到腰带的布料的末端。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"把腰带的布料对折并且把它缝合。\", \"描述\": \"把腰带的布料往上翻折以便它能与你缝合的橡皮带的较低的一半重叠。顺着未加工的腰带布料边缘纵向缝合并且把开口端缝合在一起以形成一个完整的首尾相接的环。\\n当你把开口端折在一起时，把腰带对折，反面朝外。把开口端用针钉在一起，并且每一边留下1.25厘米的接缝。当你把腰带的正面翻到外面时，可以遮蔽好这个接缝。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"把腰带缝到你的裙子上。\", \"描述\": \"用针把腰带钉在裙子的顶部的反面。在合适的位置缝纫好。\\n让腰带的接缝与你裙子的其中一条侧缝相一致。\\n用针钉腰带，好让腰带的底部正面边缘与裙子的顶部反面边缘重叠。换句话说，腰带本身应位于裙子的表面，而非裙子的顶部。\\n每一边留出1.25厘米的接缝。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"把正面翻朝外。\", \"描述\": \"裙子正面朝外时，把腰带向下翻转过来，翻到顶部。\\n当你一开始把裙子正面翻朝外时，应该能看见腰带的反面。你可以通过把腰带向下翻转，翻到裙子的顶部边缘上，来使腰带正面朝外。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"穿上裙子出去走走。\", \"描述\": \"这条裙子耐穿、舒适、时尚。最棒的是，到了这步，你的长裙就算是做好了。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,234 |
如何防止剃刀刮伤皮肤
|
1. 改变习惯
1-1. 要用新的剃刀。
用过很多次的剃刀可能会变钝，上面甚至还会有细菌，一旦刮伤，这两大问题都会对皮肤造成更大的伤害。每2-5周就要换一把剃刀，每次用完后都要及时清洗。
1-2. 顺着毛发剃。
剃体毛时应顺着毛发生长的方向，一短划一短划地剃。逆着毛发的方向剃容易增加向内生长的毛发，引起皮肤刮伤、发炎等等；一下子划得太长会导致用力过度，剃刀与皮肤接触过紧，更容易刮伤。
1-3. 在夜间剃体毛。
如果在早晨剃体毛，之后你还要涂各种化妆用品，如剃完腋毛后你会涂点除臭剂，而且一整天中人会出汗，接触到各种细菌及空气中的有毒物质，而皮肤上如恰好有刮伤，这些东西就有可能进入到新鲜的伤口中，引起发炎。所以剃体毛比较适合在夜间。
1-4. 洗澡时剃体毛。
即使你在剃体毛前已经湿润过皮肤，上面的毛发可能也来不及马上软化。所以你可以先在浴室里用热水淋上几分钟，等水分与热量将毛发充分软化，这样剃起来就比较容易了。但是也不要洗太久，10分钟以上，你的皮肤就会开始浮肿，这样刮完后等皮肤一干，上面就会留下许多短而粗的茬子。
1-5. 勤洗剃刀。
刮完后不洗剃刀，以后你再剃毛时刮伤的几率就会增加。因为积在剃刀上的毛发及护肤品残渣会使你下次剃的时候觉得刀片与皮肤接触不够，从而更加用力，这样划伤皮肤引起发炎的几率就更大。所以每次用完剃刀后都要彻底清洗，清除刀片间堆积的毛发及护肤品残留物。
1-6. 用冷水拍打皮肤。
剃完体毛后，要用冷水拍下皮肤，使毛孔闭合起来。冷水有助于紧致皮肤、闭合小型伤口及防止向内生长的毛发的形成。
1-7. 用酒精浸润刀片。
其实刀片的使用寿命比一般人认为的要长得多。刀片变钝的原因是其边缘出现了矿物晶体的堆积物，用这样毛糙的刀片剃体毛就容易刮伤皮肤。而酒精可以替换掉晶体中的水，从而使其蒸发，不留下固体的残留物。擦完酒精后，要将刀片边缘朝上摆放。
2. 用各种化学品防止或治疗剃刀刮伤
2-1. 剃体毛前先用洗面奶洗。
即使伤口不是在脸上，你也可以用含水杨酸的洗面奶洗一洗，以达到杀菌及防止发炎的目的。在你要剃的地方涂上洗面奶，然后清洗干净，再开始剃。
2-2. 涂刮胡膏。
千万不要只蘸一点水就开始剃体毛，也不要在剃体毛前涂那种会堵塞毛孔的乳液，而要涂上刮胡膏，然后一边剃体毛，一边把刮胡膏刮掉。刮胡膏既能保护皮肤，又不会堵塞毛孔。
2-3. 涂芦荟凝胶。
剃完体毛后，要涂一点芦荟凝胶，这样可以缓解皮肤受到的刺激，防止发炎。涂完芦荟凝胶后，要等5-10分钟，然后用水洗掉，最后用干净的毛巾摁干。
2-4. 涂燕麦。
几十年来，燕麦一直被用于治疗皮肤发炎，对治疗剃刀刮伤引起的发炎也很有效。如果你感觉皮肤有点刮伤，或是发现皮肤已经微微发红，那么就要用燕麦及牛奶涂在皮肤上，5-10分钟后用温水洗干净。
2-5. 涂点酸奶油。
这种办法可能有点奇怪有点恶心，但是酸奶油中的营养成分可以治疗刮伤引起的发炎。另外，冰冷的奶油也可以达到缓解疼痛的效果。在刮完剃毛的地方涂一勺酸奶油，10分钟后用水洗干净。
2-6. 涂抗生素软膏。
剃完体毛后，在皮肤上涂点抗生素软膏。这样能清除堵塞在毛孔中的细菌，引起发炎的正是这些肉眼看不到的细菌。坚持涂几天，直到发炎红肿的现象完全消失。
2-7. 当心过敏源。
凡是涂在皮肤上的东西，一定要先看看里面的成分。有的护肤品中可能有你过敏的物质，会引起发炎红肿。如果出现过敏后，你无法确定是哪一种护肤品引起的，就先停用所有的护肤品，过几天后慢慢地恢复使用，一次恢复使用一种护肤品，看到底哪一个才是罪魁祸首。
小提示
敏感性肌肤剃体毛前要考虑使用润肤乳或舒博伦天然营养润肤露，总之肌肤越润滑，刮伤的可能性就越低。
如果你的脸部肌肤很敏感，那么剃完后要涂点药膏或面霜，这样能缓解皮肤所受的刺激，并帮助消退炎症。
警告
不要和别人合用剃刀。
不要使用弯曲或生锈的剃刀。
使用剃刀时一定要当心。不要用指尖去试刀片有多锋利，万一划伤，一定要按正确的方法清洗并处理伤口。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:47",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 改变习惯\\n1-1. 要用新的剃刀。\\n用过很多次的剃刀可能会变钝，上面甚至还会有细菌，一旦刮伤，这两大问题都会对皮肤造成更大的伤害。每2-5周就要换一把剃刀，每次用完后都要及时清洗。\\n1-2. 顺着毛发剃。\\n剃体毛时应顺着毛发生长的方向，一短划一短划地剃。逆着毛发的方向剃容易增加向内生长的毛发，引起皮肤刮伤、发炎等等；一下子划得太长会导致用力过度，剃刀与皮肤接触过紧，更容易刮伤。\\n1-3. 在夜间剃体毛。\\n如果在早晨剃体毛，之后你还要涂各种化妆用品，如剃完腋毛后你会涂点除臭剂，而且一整天中人会出汗，接触到各种细菌及空气中的有毒物质，而皮肤上如恰好有刮伤，这些东西就有可能进入到新鲜的伤口中，引起发炎。所以剃体毛比较适合在夜间。\\n1-4. 洗澡时剃体毛。\\n即使你在剃体毛前已经湿润过皮肤，上面的毛发可能也来不及马上软化。所以你可以先在浴室里用热水淋上几分钟，等水分与热量将毛发充分软化，这样剃起来就比较容易了。但是也不要洗太久，10分钟以上，你的皮肤就会开始浮肿，这样刮完后等皮肤一干，上面就会留下许多短而粗的茬子。\\n1-5. 勤洗剃刀。\\n刮完后不洗剃刀，以后你再剃毛时刮伤的几率就会增加。因为积在剃刀上的毛发及护肤品残渣会使你下次剃的时候觉得刀片与皮肤接触不够，从而更加用力，这样划伤皮肤引起发炎的几率就更大。所以每次用完剃刀后都要彻底清洗，清除刀片间堆积的毛发及护肤品残留物。\\n1-6. 用冷水拍打皮肤。\\n剃完体毛后，要用冷水拍下皮肤，使毛孔闭合起来。冷水有助于紧致皮肤、闭合小型伤口及防止向内生长的毛发的形成。\\n1-7. 用酒精浸润刀片。\\n其实刀片的使用寿命比一般人认为的要长得多。刀片变钝的原因是其边缘出现了矿物晶体的堆积物，用这样毛糙的刀片剃体毛就容易刮伤皮肤。而酒精可以替换掉晶体中的水，从而使其蒸发，不留下固体的残留物。擦完酒精后，要将刀片边缘朝上摆放。\\n2. 用各种化学品防止或治疗剃刀刮伤\\n2-1. 剃体毛前先用洗面奶洗。\\n即使伤口不是在脸上，你也可以用含水杨酸的洗面奶洗一洗，以达到杀菌及防止发炎的目的。在你要剃的地方涂上洗面奶，然后清洗干净，再开始剃。\\n2-2. 涂刮胡膏。\\n千万不要只蘸一点水就开始剃体毛，也不要在剃体毛前涂那种会堵塞毛孔的乳液，而要涂上刮胡膏，然后一边剃体毛，一边把刮胡膏刮掉。刮胡膏既能保护皮肤，又不会堵塞毛孔。\\n2-3. 涂芦荟凝胶。\\n剃完体毛后，要涂一点芦荟凝胶，这样可以缓解皮肤受到的刺激，防止发炎。涂完芦荟凝胶后，要等5-10分钟，然后用水洗掉，最后用干净的毛巾摁干。\\n2-4. 涂燕麦。\\n几十年来，燕麦一直被用于治疗皮肤发炎，对治疗剃刀刮伤引起的发炎也很有效。如果你感觉皮肤有点刮伤，或是发现皮肤已经微微发红，那么就要用燕麦及牛奶涂在皮肤上，5-10分钟后用温水洗干净。\\n2-5. 涂点酸奶油。\\n这种办法可能有点奇怪有点恶心，但是酸奶油中的营养成分可以治疗刮伤引起的发炎。另外，冰冷的奶油也可以达到缓解疼痛的效果。在刮完剃毛的地方涂一勺酸奶油，10分钟后用水洗干净。\\n2-6. 涂抗生素软膏。\\n剃完体毛后，在皮肤上涂点抗生素软膏。这样能清除堵塞在毛孔中的细菌，引起发炎的正是这些肉眼看不到的细菌。坚持涂几天，直到发炎红肿的现象完全消失。\\n2-7. 当心过敏源。\\n凡是涂在皮肤上的东西，一定要先看看里面的成分。有的护肤品中可能有你过敏的物质，会引起发炎红肿。如果出现过敏后，你无法确定是哪一种护肤品引起的，就先停用所有的护肤品，过几天后慢慢地恢复使用，一次恢复使用一种护肤品，看到底哪一个才是罪魁祸首。\\n小提示\\n敏感性肌肤剃体毛前要考虑使用润肤乳或舒博伦天然营养润肤露，总之肌肤越润滑，刮伤的可能性就越低。\\n如果你的脸部肌肤很敏感，那么剃完后要涂点药膏或面霜，这样能缓解皮肤所受的刺激，并帮助消退炎症。\\n警告\\n不要和别人合用剃刀。\\n不要使用弯曲或生锈的剃刀。\\n使用剃刀时一定要当心。不要用指尖去试刀片有多锋利，万一划伤，一定要按正确的方法清洗并处理伤口。\\n\", \"简要回答\": \"好不容易刮好体毛，却不小心刮伤了皮肤，这真是再烦人不过的事情了。剃刀刮伤是常见的皮肤外伤，常出现于脸部、腋下及比基尼线附近。不过，还是有办法防止这种尴尬又恼人的情况的。下文将详细为你介绍防止剃刀刮伤的方法。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"改变习惯\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"要用新的剃刀。\", \"描述\": \"用过很多次的剃刀可能会变钝，上面甚至还会有细菌，一旦刮伤，这两大问题都会对皮肤造成更大的伤害。每2-5周就要换一把剃刀，每次用完后都要及时清洗。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"顺着毛发剃。\", \"描述\": \"剃体毛时应顺着毛发生长的方向，一短划一短划地剃。逆着毛发的方向剃容易增加向内生长的毛发，引起皮肤刮伤、发炎等等；一下子划得太长会导致用力过度，剃刀与皮肤接触过紧，更容易刮伤。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在夜间剃体毛。\", \"描述\": \"如果在早晨剃体毛，之后你还要涂各种化妆用品，如剃完腋毛后你会涂点除臭剂，而且一整天中人会出汗，接触到各种细菌及空气中的有毒物质，而皮肤上如恰好有刮伤，这些东西就有可能进入到新鲜的伤口中，引起发炎。所以剃体毛比较适合在夜间。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"洗澡时剃体毛。\", \"描述\": \"即使你在剃体毛前已经湿润过皮肤，上面的毛发可能也来不及马上软化。所以你可以先在浴室里用热水淋上几分钟，等水分与热量将毛发充分软化，这样剃起来就比较容易了。但是也不要洗太久，10分钟以上，你的皮肤就会开始浮肿，这样刮完后等皮肤一干，上面就会留下许多短而粗的茬子。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"勤洗剃刀。\", \"描述\": \"刮完后不洗剃刀，以后你再剃毛时刮伤的几率就会增加。因为积在剃刀上的毛发及护肤品残渣会使你下次剃的时候觉得刀片与皮肤接触不够，从而更加用力，这样划伤皮肤引起发炎的几率就更大。所以每次用完剃刀后都要彻底清洗，清除刀片间堆积的毛发及护肤品残留物。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"用冷水拍打皮肤。\", \"描述\": \"剃完体毛后，要用冷水拍下皮肤，使毛孔闭合起来。冷水有助于紧致皮肤、闭合小型伤口及防止向内生长的毛发的形成。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"用酒精浸润刀片。\", \"描述\": \"其实刀片的使用寿命比一般人认为的要长得多。刀片变钝的原因是其边缘出现了矿物晶体的堆积物，用这样毛糙的刀片剃体毛就容易刮伤皮肤。而酒精可以替换掉晶体中的水，从而使其蒸发，不留下固体的残留物。擦完酒精后，要将刀片边缘朝上摆放。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用各种化学品防止或治疗剃刀刮伤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"剃体毛前先用洗面奶洗。\", \"描述\": \"即使伤口不是在脸上，你也可以用含水杨酸的洗面奶洗一洗，以达到杀菌及防止发炎的目的。在你要剃的地方涂上洗面奶，然后清洗干净，再开始剃。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"涂刮胡膏。\", \"描述\": \"千万不要只蘸一点水就开始剃体毛，也不要在剃体毛前涂那种会堵塞毛孔的乳液，而要涂上刮胡膏，然后一边剃体毛，一边把刮胡膏刮掉。刮胡膏既能保护皮肤，又不会堵塞毛孔。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"涂芦荟凝胶。\", \"描述\": \"剃完体毛后，要涂一点芦荟凝胶，这样可以缓解皮肤受到的刺激，防止发炎。涂完芦荟凝胶后，要等5-10分钟，然后用水洗掉，最后用干净的毛巾摁干。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"涂燕麦。\", \"描述\": \"几十年来，燕麦一直被用于治疗皮肤发炎，对治疗剃刀刮伤引起的发炎也很有效。如果你感觉皮肤有点刮伤，或是发现皮肤已经微微发红，那么就要用燕麦及牛奶涂在皮肤上，5-10分钟后用温水洗干净。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"涂点酸奶油。\", \"描述\": \"这种办法可能有点奇怪有点恶心，但是酸奶油中的营养成分可以治疗刮伤引起的发炎。另外，冰冷的奶油也可以达到缓解疼痛的效果。在刮完剃毛的地方涂一勺酸奶油，10分钟后用水洗干净。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"涂抗生素软膏。\", \"描述\": \"剃完体毛后，在皮肤上涂点抗生素软膏。这样能清除堵塞在毛孔中的细菌，引起发炎的正是这些肉眼看不到的细菌。坚持涂几天，直到发炎红肿的现象完全消失。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"当心过敏源。\", \"描述\": \"凡是涂在皮肤上的东西，一定要先看看里面的成分。有的护肤品中可能有你过敏的物质，会引起发炎红肿。如果出现过敏后，你无法确定是哪一种护肤品引起的，就先停用所有的护肤品，过几天后慢慢地恢复使用，一次恢复使用一种护肤品，看到底哪一个才是罪魁祸首。\"}], \"小提示\": [\"敏感性肌肤剃体毛前要考虑使用润肤乳或舒博伦天然营养润肤露，总之肌肤越润滑，刮伤的可能性就越低。\\n\", \"如果你的脸部肌肤很敏感，那么剃完后要涂点药膏或面霜，这样能缓解皮肤所受的刺激，并帮助消退炎症。\\n\"], \"注意事项\": [\"不要和别人合用剃刀。\\n\", \"不要使用弯曲或生锈的剃刀。\\n\", \"使用剃刀时一定要当心。不要用指尖去试刀片有多锋利，万一划伤，一定要按正确的方法清洗并处理伤口。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,235 |
如何不化妆也有魅力
|
1. 护肤
1-1. 保湿是护肤的重点之一。
每天保证喝8-10杯水。通常夏天比冬天喝水多，但是在不太想喝水的冬天，也至少每天喝7杯水。如果你不爱和白开水，觉得它太乏味，可以选择绿茶或其他健康饮品。但是要保证足够的补水。
1-2. 正确洗脸。
脸部护理包括清洗、收敛和保湿，正确操作，你会变得越来越美。
选购以下必备品：洗面乳、收敛水、磨砂乳、保湿乳。
洗脸前先洗手，洗完脸用毛巾轻轻按干。要轻柔对待皮肤，尤其是脸部肌肤。
1-3. 使用温和卸妆乳。
它能保持肌肤柔嫩。在手心挤出适量，点涂到脸上。然后以圆圈式轻柔。按摩额头、脸颊、鼻子、下巴和眼周，按摩眼周时闭眼。按摩5-10分钟。再用化妆棉清洗。
1-4. 油性皮肤在清洁后要使用收敛水或爽肤水。
在化妆棉上倒适量，然后轻抹脸部出油部位。收敛能让肌肤活力持久。
干洗皮肤使用爽肤可能会使皮肤更干燥。宜在湿润的夏天使用爽肤水。
1-5. 去角质也是重点，但不能像清洗、收敛和保湿一样天天进行。
中干性皮肤每周磨砂一次，油性皮肤每周两次。
1-6. 去角质：使用适量脸部磨砂乳，轻柔按摩。
不要用力，以免使肌肤变得红肿过敏。按摩完后，冲洗干净，用化妆棉或柔软的毛巾按干。去角质能增强保湿效果。
1-7. 保湿。
油性肌肤需要保湿吗？保湿做得不好，肌肤永远没有光彩，就算化妆也没用。所以，一定要强调补水保湿。
1-8. 选用优质的保湿乳。
市面上有各种可选择的产品。如果你不确定选哪个，可以先做尝试。推荐两款：油性皮肤，Himalaya柔肤乳，质地轻薄好吸收；干性皮肤：Himalaya密集保湿乳，质感很好。
2. 打理
2-1. 修眉。
拔出多余的杂毛。在美容店修眉会疼，你可以自己修。你要做的是：
选用一把优质的眉夹，1-2天修一次，这样能最大程度地减少痛苦，你能清楚地知道拔哪里，保持眉形。不要拔掉过多眉毛，不紧增加痛苦而且眉毛太少看起来很奇怪。
刷眉。用眉刷向上向外刷。眉毛梳理得整齐能增加颜值。
2-2. 唇部磨砂和保湿。
在打湿的牙刷上涂些甘油，然后轻轻刷嘴唇。
2-3. 唇部去角质。
洗澡后用软毛巾轻擦嘴唇，你可以看到角质掉落。去掉角质的嘴唇红润柔嫩。涂上润唇膏给唇部保湿。在皮夹里随身携带润唇膏，需要时就可以涂。涂之前先用沾湿的纸巾擦掉死皮。这样就能让你的嘴唇呈现自然美。
2-4. 美丽的发型。
长短、样式随你选，只要适合你。重要的提示：让发型有层次，呈现空气感和动感。
2-5. 用精油发膜护发。
按需要每周1-2次。选择喜欢的精油，使它温热，然后涂到头发上，过一夜后洗头。
第二天洗头后不用上护发素，因为前一晚的精油已经给足营养。不要用得过多，多则无益。
2-6. 本网站还有如何护理头发这篇指南，你可以参考如何拥有闪亮健康的头发。
3. 照顾自己
3-1. 尽量少食用垃圾食品和苏打饮料。
要是你习惯每天都吃垃圾食品，现在开始要尽量减少。不必完全戒掉，但必须少吃，比如每周吃一次。用果汁或水（水更好）代替苏打饮料。用健康的三明治代替汉堡。每天吃2-3份水果。每天5份蔬菜或水果。
3-2. 减少盐的摄入量。
盐是最不健康的食物之一。盐会破坏消化系统，降低消化效率。
3-3. 多喝水。
每天至少8杯水。
3-4. 出出汗。
每天行走或运动20-45分钟，去公园走走，站着和朋友打电话或和好朋友散散步。在家做一些徒手锻炼。
3-5. 良好的姿势。
不管你有多美，自信会让你更美。行走和坐时都应该挺直腰背，抬头挺胸。就算在家里，也要训练自己举止优雅，遵守良好的准则。
4. 全面打造
4-1. 选择好看的基础款衣服。
2-3条合身的牛仔裤，几件T恤和短裙。想秀长腿可以穿短裤。但是不要太短，短裤和内裤不是一个概念！喜欢裙子就穿裙子。买一些质量好的运动鞋、高跟鞋，用于不同场合。确保衣服舒适，不然你都不想穿。
4-2. 个性化配饰。
搭配正确的配饰，基础款的衣服看起来也会很有个性。搭配耳环、手镯、项链和戒指，展现你的个性。如果衣服本身出彩，就选择简单的配饰。配饰让你显得更有气场和个人风格。
小提示
经常使用香水和香体乳。不要喷太多。适当的香味会让你更有美丽！
|
{
"create_time": "20230517 10:57:47",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 护肤\\n1-1. 保湿是护肤的重点之一。\\n每天保证喝8-10杯水。通常夏天比冬天喝水多，但是在不太想喝水的冬天，也至少每天喝7杯水。如果你不爱和白开水，觉得它太乏味，可以选择绿茶或其他健康饮品。但是要保证足够的补水。\\n1-2. 正确洗脸。\\n脸部护理包括清洗、收敛和保湿，正确操作，你会变得越来越美。 \\n选购以下必备品：洗面乳、收敛水、磨砂乳、保湿乳。\\n洗脸前先洗手，洗完脸用毛巾轻轻按干。要轻柔对待皮肤，尤其是脸部肌肤。\\n1-3. 使用温和卸妆乳。\\n它能保持肌肤柔嫩。在手心挤出适量，点涂到脸上。然后以圆圈式轻柔。按摩额头、脸颊、鼻子、下巴和眼周，按摩眼周时闭眼。按摩5-10分钟。再用化妆棉清洗。\\n1-4. 油性皮肤在清洁后要使用收敛水或爽肤水。\\n在化妆棉上倒适量，然后轻抹脸部出油部位。收敛能让肌肤活力持久。 \\n干洗皮肤使用爽肤可能会使皮肤更干燥。宜在湿润的夏天使用爽肤水。\\n1-5. 去角质也是重点，但不能像清洗、收敛和保湿一样天天进行。\\n中干性皮肤每周磨砂一次，油性皮肤每周两次。\\n1-6. 去角质：使用适量脸部磨砂乳，轻柔按摩。\\n不要用力，以免使肌肤变得红肿过敏。按摩完后，冲洗干净，用化妆棉或柔软的毛巾按干。去角质能增强保湿效果。\\n1-7. 保湿。\\n油性肌肤需要保湿吗？保湿做得不好，肌肤永远没有光彩，就算化妆也没用。所以，一定要强调补水保湿。\\n1-8. 选用优质的保湿乳。\\n市面上有各种可选择的产品。如果你不确定选哪个，可以先做尝试。推荐两款：油性皮肤，Himalaya柔肤乳，质地轻薄好吸收；干性皮肤：Himalaya密集保湿乳，质感很好。\\n2. 打理\\n2-1. 修眉。\\n拔出多余的杂毛。在美容店修眉会疼，你可以自己修。你要做的是：\\n选用一把优质的眉夹，1-2天修一次，这样能最大程度地减少痛苦，你能清楚地知道拔哪里，保持眉形。不要拔掉过多眉毛，不紧增加痛苦而且眉毛太少看起来很奇怪。\\n刷眉。用眉刷向上向外刷。眉毛梳理得整齐能增加颜值。\\n2-2. 唇部磨砂和保湿。\\n在打湿的牙刷上涂些甘油，然后轻轻刷嘴唇。\\n2-3. 唇部去角质。\\n洗澡后用软毛巾轻擦嘴唇，你可以看到角质掉落。去掉角质的嘴唇红润柔嫩。涂上润唇膏给唇部保湿。在皮夹里随身携带润唇膏，需要时就可以涂。涂之前先用沾湿的纸巾擦掉死皮。这样就能让你的嘴唇呈现自然美。\\n2-4. 美丽的发型。\\n长短、样式随你选，只要适合你。重要的提示：让发型有层次，呈现空气感和动感。\\n2-5. 用精油发膜护发。\\n按需要每周1-2次。选择喜欢的精油，使它温热，然后涂到头发上，过一夜后洗头。\\n第二天洗头后不用上护发素，因为前一晚的精油已经给足营养。不要用得过多，多则无益。\\n2-6. 本网站还有如何护理头发这篇指南，你可以参考如何拥有闪亮健康的头发。\\n\\n3. 照顾自己\\n3-1. 尽量少食用垃圾食品和苏打饮料。\\n要是你习惯每天都吃垃圾食品，现在开始要尽量减少。不必完全戒掉，但必须少吃，比如每周吃一次。用果汁或水（水更好）代替苏打饮料。用健康的三明治代替汉堡。每天吃2-3份水果。每天5份蔬菜或水果。\\n3-2. 减少盐的摄入量。\\n盐是最不健康的食物之一。盐会破坏消化系统，降低消化效率。\\n3-3. 多喝水。\\n每天至少8杯水。\\n3-4. 出出汗。\\n每天行走或运动20-45分钟，去公园走走，站着和朋友打电话或和好朋友散散步。在家做一些徒手锻炼。\\n3-5. 良好的姿势。\\n不管你有多美，自信会让你更美。行走和坐时都应该挺直腰背，抬头挺胸。就算在家里，也要训练自己举止优雅，遵守良好的准则。\\n4. 全面打造\\n4-1. 选择好看的基础款衣服。\\n2-3条合身的牛仔裤，几件T恤和短裙。想秀长腿可以穿短裤。但是不要太短，短裤和内裤不是一个概念！喜欢裙子就穿裙子。买一些质量好的运动鞋、高跟鞋，用于不同场合。确保衣服舒适，不然你都不想穿。\\n4-2. 个性化配饰。\\n搭配正确的配饰，基础款的衣服看起来也会很有个性。搭配耳环、手镯、项链和戒指，展现你的个性。如果衣服本身出彩，就选择简单的配饰。配饰让你显得更有气场和个人风格。\\n小提示\\n经常使用香水和香体乳。不要喷太多。适当的香味会让你更有美丽！\\n\", \"简要回答\": \"你想变得有魅力，但不想每天都化妆？可以，你完全可以不化妆也变得美丽、有气质。阅读本文来把你的自然美最大化吧！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"护肤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"保湿是护肤的重点之一。\", \"描述\": \"每天保证喝8-10杯水。通常夏天比冬天喝水多，但是在不太想喝水的冬天，也至少每天喝7杯水。如果你不爱和白开水，觉得它太乏味，可以选择绿茶或其他健康饮品。但是要保证足够的补水。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"正确洗脸。\", \"描述\": \"脸部护理包括清洗、收敛和保湿，正确操作，你会变得越来越美。 \\n选购以下必备品：洗面乳、收敛水、磨砂乳、保湿乳。\\n洗脸前先洗手，洗完脸用毛巾轻轻按干。要轻柔对待皮肤，尤其是脸部肌肤。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用温和卸妆乳。\", \"描述\": \"它能保持肌肤柔嫩。在手心挤出适量，点涂到脸上。然后以圆圈式轻柔。按摩额头、脸颊、鼻子、下巴和眼周，按摩眼周时闭眼。按摩5-10分钟。再用化妆棉清洗。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"油性皮肤在清洁后要使用收敛水或爽肤水。\", \"描述\": \"在化妆棉上倒适量，然后轻抹脸部出油部位。收敛能让肌肤活力持久。 \\n干洗皮肤使用爽肤可能会使皮肤更干燥。宜在湿润的夏天使用爽肤水。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"去角质也是重点，但不能像清洗、收敛和保湿一样天天进行。\", \"描述\": \"中干性皮肤每周磨砂一次，油性皮肤每周两次。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"去角质：使用适量脸部磨砂乳，轻柔按摩。\", \"描述\": \"不要用力，以免使肌肤变得红肿过敏。按摩完后，冲洗干净，用化妆棉或柔软的毛巾按干。去角质能增强保湿效果。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"保湿。\", \"描述\": \"油性肌肤需要保湿吗？保湿做得不好，肌肤永远没有光彩，就算化妆也没用。所以，一定要强调补水保湿。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"选用优质的保湿乳。\", \"描述\": \"市面上有各种可选择的产品。如果你不确定选哪个，可以先做尝试。推荐两款：油性皮肤，Himalaya柔肤乳，质地轻薄好吸收；干性皮肤：Himalaya密集保湿乳，质感很好。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打理\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"修眉。\", \"描述\": \"拔出多余的杂毛。在美容店修眉会疼，你可以自己修。你要做的是：\\n选用一把优质的眉夹，1-2天修一次，这样能最大程度地减少痛苦，你能清楚地知道拔哪里，保持眉形。不要拔掉过多眉毛，不紧增加痛苦而且眉毛太少看起来很奇怪。\\n刷眉。用眉刷向上向外刷。眉毛梳理得整齐能增加颜值。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"唇部磨砂和保湿。\", \"描述\": \"在打湿的牙刷上涂些甘油，然后轻轻刷嘴唇。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"唇部去角质。\", \"描述\": \"洗澡后用软毛巾轻擦嘴唇，你可以看到角质掉落。去掉角质的嘴唇红润柔嫩。涂上润唇膏给唇部保湿。在皮夹里随身携带润唇膏，需要时就可以涂。涂之前先用沾湿的纸巾擦掉死皮。这样就能让你的嘴唇呈现自然美。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"美丽的发型。\", \"描述\": \"长短、样式随你选，只要适合你。重要的提示：让发型有层次，呈现空气感和动感。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用精油发膜护发。\", \"描述\": \"按需要每周1-2次。选择喜欢的精油，使它温热，然后涂到头发上，过一夜后洗头。\\n第二天洗头后不用上护发素，因为前一晚的精油已经给足营养。不要用得过多，多则无益。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"本网站还有如何护理头发这篇指南，你可以参考如何拥有闪亮健康的头发。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"照顾自己\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"尽量少食用垃圾食品和苏打饮料。\", \"描述\": \"要是你习惯每天都吃垃圾食品，现在开始要尽量减少。不必完全戒掉，但必须少吃，比如每周吃一次。用果汁或水（水更好）代替苏打饮料。用健康的三明治代替汉堡。每天吃2-3份水果。每天5份蔬菜或水果。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"减少盐的摄入量。\", \"描述\": \"盐是最不健康的食物之一。盐会破坏消化系统，降低消化效率。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"多喝水。\", \"描述\": \"每天至少8杯水。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"出出汗。\", \"描述\": \"每天行走或运动20-45分钟，去公园走走，站着和朋友打电话或和好朋友散散步。在家做一些徒手锻炼。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"良好的姿势。\", \"描述\": \"不管你有多美，自信会让你更美。行走和坐时都应该挺直腰背，抬头挺胸。就算在家里，也要训练自己举止优雅，遵守良好的准则。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"全面打造\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择好看的基础款衣服。\", \"描述\": \"2-3条合身的牛仔裤，几件T恤和短裙。想秀长腿可以穿短裤。但是不要太短，短裤和内裤不是一个概念！喜欢裙子就穿裙子。买一些质量好的运动鞋、高跟鞋，用于不同场合。确保衣服舒适，不然你都不想穿。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"个性化配饰。\", \"描述\": \"搭配正确的配饰，基础款的衣服看起来也会很有个性。搭配耳环、手镯、项链和戒指，展现你的个性。如果衣服本身出彩，就选择简单的配饰。配饰让你显得更有气场和个人风格。\"}], \"小提示\": [\"经常使用香水和香体乳。不要喷太多。适当的香味会让你更有美丽！\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,236 |
如何做到上了年纪依然拥有一口好牙
|
1. 随年龄增长改变口腔护理习惯
1-1. 换一种牙刷。
上了一定年纪，你就不能像以前那样刷牙了，要用软毛牙刷。患有关节炎的人用普通牙刷可能比较费劲，可以用长柄牙刷，或者买一个电动牙刷。
软毛牙刷可以保护牙龈和逐渐老化的牙釉质。
用长柄牙刷，刷牙时手臂就不用抬那么高了。
用电动牙刷刷牙比较省力，但依然可以彻底清洁牙齿。
1-2. 不要让嘴巴太过干燥。
上了年纪的人嘴巴更容易发干。这可能是因为口腔内的变化或者是药物作用造成的。口腔干燥会影响你的牙齿健康，因为唾液可以防止蛀牙，还能起到清洁牙齿的作用。
你可以多喝水，咽下去之前在嘴里多含一会儿，这样就可以缓解口腔干燥问题。
你还可以含点无糖糖果或润喉糖，或者嚼嚼无糖口香糖，这样可以刺激口腔分泌更多唾液。
1-3. 告诉牙医你的健康问题。
如果上了岁数的你出现了一些病症，应该告诉你的牙医，因为这可能会影响他们的护理措施。例如糖尿病、心脏病、癌症这样的疾病确实会对你的牙齿健康产生影响，需要牙医帮忙解决。
1-4. 告诉牙医你正在吃哪些药。
人上了年纪，通常吃的药也会变多。告诉医生你正在服用的所有药物，他们才能在帮你做口腔护理时把这些药物的作用也考虑进去。
例如，如果你服用了阿司匹林和华法林这些血液稀释药品，牙医在帮你护理牙齿时可能会出现口腔内过量出血的情况。
1-5. 可以考虑找一位专门做老年口腔护理的牙医。
有一些牙医专门帮老年人做口腔保健，他们可以针对老年人的特殊需求提供专业医疗服务。
你可以通过专业牙科协会的网站去找擅长老年口腔护理的牙医，或者让你认识的牙医帮忙介绍一位。这个领域被称为“老年口腔医学”。
2. 接受适当的口腔护理
2-1. 每六个月洗牙一次。
随着年龄的增长，定期洗牙是件很重要的事。洗牙不仅能让你的牙齿保持健康、良好的状态，也能让牙医及时发现萌芽的口腔问题。
人上了岁数之后，牙齿内的神经就没有那么敏感了。这就意味着当口腔问题出现时，你可能感觉不到。正因为如此，上了岁数的人定期去检查牙齿非常重要。
2-2. 牙齿有问题要去看牙医。
如果你感觉牙齿确实出了问题，应该尽快去找医生看一看。就算你害怕治牙很痛，或者担心费用太高，还是应该去检查一下是什么问题。
从长远来看，治疗小毛病比治大病花的钱要少。不过的确有一些省钱的办法，比如你可以分期付款、用医疗保险或者到牙医学院去接受治疗。
牙疼还会影响你吃东西。如果你的牙疼已经影响到这个方面了，你应该立刻去接受治疗。
2-3. 问问医生要不要做保护性治疗。
和你的牙医讨论一下，要不要采用防止牙齿磨损的保护性治疗。有两种治疗方法比较常见，含氟涂膜和窝沟封闭。
含氟涂膜是将高浓度的氟化物涂到牙齿上，使牙釉质更加牢固，起到防止龋齿的作用，可以每半年做一次。
窝沟封闭是把塑料或树脂材料涂到牙缝中。这种涂层可以帮牙齿阻隔细菌，并防止食物卡到牙缝里。涂层可以保持10年以上。
3. 保持良好的口腔卫生
3-1. 每天刷两次牙。
随着年龄的增长，保持良好的口腔卫生格外重要。关键是每天要刷两次牙。刷牙可以清除食物残渣和细菌，避免龋齿。
牙齿会随着人年龄的增长变得更敏感。使用软毛牙刷和脱敏牙膏可以有效缓解这个问题。
3-2. 每天用牙线。
除了刷牙之外，你还要清理牙齿间的缝隙。这个地方用牙刷是刷不干净的，要用普通牙线或电动牙线。
如果不用牙线的话，牙菌斑、食物残渣和细菌就会堆积在牙缝里。
用牙线剔到牙龈线下面的时候要小心一点，尤其是在服用稀释血液的药物期间，不要让牙线伤害到牙龈。
3-3. 一定要摄入足够的氟化物。
对于上了年纪的人来说，摄入足够的氟化物很重要，因为氟化物有助于保护牙齿，减缓磨损速度。对于老年人来说，保护牙龈线以下比较脆弱的牙面尤其重要，因为上了岁数后牙龈会萎缩。
你可以通过含氟牙膏、含氟漱口水、含氟饮用水来获取氟化物，在很多城市这些东西都很容易买到。
3-4. 清理假牙。
如果你用一整副或者部分假牙，仔细清理假牙就很重要了。每天晚上取下来之后，一定要彻底清洗、泡水、冲洗，然后第二天再戴上。
装假牙的时候，应该会有人告诉你如何清洗。通常需要整晚泡水，用义齿清洁剂刷牙。
取出假牙后，你自己的口腔内部也要清洁一下。一定要刷刷牙龈、舌头和上颚。
3-5. 不要抽烟。
长期抽烟可能会导致牙齿严重损伤。抽烟的人患上牙龈疾病、龋齿以及其他健康问题的几率更高，牙齿也更容易脱落。
找医生聊一聊有没有适合你的戒烟项目。戒烟永不嫌晚。
3-6. 温柔地对待你的牙齿。
如果你想让牙齿保持健康很多年，就要好好对待它们。除了保持良好的口腔卫生之外，还应当尽量避免用牙齿去咬或嚼坚硬的食物，例如冰块。咀嚼硬物可能会导致牙齿碎裂，这样的损伤需要找牙医修补。
如果你的牙碎了，马上去看牙医。如果牙釉质也脱落了，很容易产生牙洞。医生会帮你修护牙齿碎裂处。
3-7. 不要喝对牙齿有害的饮料。
汽水或酸性饮料可能会侵蚀牙釉质，比如苏打汽水或者果汁。 喝酒也会损害牙齿。如果你关心自己的牙齿健康，应当尽量远离这些东西。
如果你实在是想喝这些对牙齿有害的饮料，那就用吸管喝吧。这样饮料就沾不到前排牙齿了，可以把伤害减到最低。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:47",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 随年龄增长改变口腔护理习惯\\n1-1. 换一种牙刷。\\n上了一定年纪，你就不能像以前那样刷牙了，要用软毛牙刷。患有关节炎的人用普通牙刷可能比较费劲，可以用长柄牙刷，或者买一个电动牙刷。\\n软毛牙刷可以保护牙龈和逐渐老化的牙釉质。\\n用长柄牙刷，刷牙时手臂就不用抬那么高了。\\n用电动牙刷刷牙比较省力，但依然可以彻底清洁牙齿。\\n1-2. 不要让嘴巴太过干燥。\\n上了年纪的人嘴巴更容易发干。这可能是因为口腔内的变化或者是药物作用造成的。口腔干燥会影响你的牙齿健康，因为唾液可以防止蛀牙，还能起到清洁牙齿的作用。\\n你可以多喝水，咽下去之前在嘴里多含一会儿，这样就可以缓解口腔干燥问题。\\n你还可以含点无糖糖果或润喉糖，或者嚼嚼无糖口香糖，这样可以刺激口腔分泌更多唾液。\\n1-3. 告诉牙医你的健康问题。\\n如果上了岁数的你出现了一些病症，应该告诉你的牙医，因为这可能会影响他们的护理措施。例如糖尿病、心脏病、癌症这样的疾病确实会对你的牙齿健康产生影响，需要牙医帮忙解决。\\n1-4. 告诉牙医你正在吃哪些药。\\n人上了年纪，通常吃的药也会变多。告诉医生你正在服用的所有药物，他们才能在帮你做口腔护理时把这些药物的作用也考虑进去。\\n例如，如果你服用了阿司匹林和华法林这些血液稀释药品，牙医在帮你护理牙齿时可能会出现口腔内过量出血的情况。\\n1-5. 可以考虑找一位专门做老年口腔护理的牙医。\\n有一些牙医专门帮老年人做口腔保健，他们可以针对老年人的特殊需求提供专业医疗服务。\\n你可以通过专业牙科协会的网站去找擅长老年口腔护理的牙医，或者让你认识的牙医帮忙介绍一位。这个领域被称为“老年口腔医学”。\\n2. 接受适当的口腔护理\\n2-1. 每六个月洗牙一次。\\n随着年龄的增长，定期洗牙是件很重要的事。洗牙不仅能让你的牙齿保持健康、良好的状态，也能让牙医及时发现萌芽的口腔问题。\\n人上了岁数之后，牙齿内的神经就没有那么敏感了。这就意味着当口腔问题出现时，你可能感觉不到。正因为如此，上了岁数的人定期去检查牙齿非常重要。\\n2-2. 牙齿有问题要去看牙医。\\n如果你感觉牙齿确实出了问题，应该尽快去找医生看一看。就算你害怕治牙很痛，或者担心费用太高，还是应该去检查一下是什么问题。\\n从长远来看，治疗小毛病比治大病花的钱要少。不过的确有一些省钱的办法，比如你可以分期付款、用医疗保险或者到牙医学院去接受治疗。\\n牙疼还会影响你吃东西。如果你的牙疼已经影响到这个方面了，你应该立刻去接受治疗。\\n2-3. 问问医生要不要做保护性治疗。\\n和你的牙医讨论一下，要不要采用防止牙齿磨损的保护性治疗。有两种治疗方法比较常见，含氟涂膜和窝沟封闭。\\n含氟涂膜是将高浓度的氟化物涂到牙齿上，使牙釉质更加牢固，起到防止龋齿的作用，可以每半年做一次。\\n窝沟封闭是把塑料或树脂材料涂到牙缝中。这种涂层可以帮牙齿阻隔细菌，并防止食物卡到牙缝里。涂层可以保持10年以上。\\n3. 保持良好的口腔卫生\\n3-1. 每天刷两次牙。\\n随着年龄的增长，保持良好的口腔卫生格外重要。关键是每天要刷两次牙。刷牙可以清除食物残渣和细菌，避免龋齿。\\n牙齿会随着人年龄的增长变得更敏感。使用软毛牙刷和脱敏牙膏可以有效缓解这个问题。\\n3-2. 每天用牙线。\\n除了刷牙之外，你还要清理牙齿间的缝隙。这个地方用牙刷是刷不干净的，要用普通牙线或电动牙线。\\n如果不用牙线的话，牙菌斑、食物残渣和细菌就会堆积在牙缝里。\\n用牙线剔到牙龈线下面的时候要小心一点，尤其是在服用稀释血液的药物期间，不要让牙线伤害到牙龈。\\n3-3. 一定要摄入足够的氟化物。\\n对于上了年纪的人来说，摄入足够的氟化物很重要，因为氟化物有助于保护牙齿，减缓磨损速度。对于老年人来说，保护牙龈线以下比较脆弱的牙面尤其重要，因为上了岁数后牙龈会萎缩。\\n你可以通过含氟牙膏、含氟漱口水、含氟饮用水来获取氟化物，在很多城市这些东西都很容易买到。\\n3-4. 清理假牙。\\n如果你用一整副或者部分假牙，仔细清理假牙就很重要了。每天晚上取下来之后，一定要彻底清洗、泡水、冲洗，然后第二天再戴上。\\n装假牙的时候，应该会有人告诉你如何清洗。通常需要整晚泡水，用义齿清洁剂刷牙。\\n取出假牙后，你自己的口腔内部也要清洁一下。一定要刷刷牙龈、舌头和上颚。\\n3-5. 不要抽烟。\\n长期抽烟可能会导致牙齿严重损伤。抽烟的人患上牙龈疾病、龋齿以及其他健康问题的几率更高，牙齿也更容易脱落。\\n找医生聊一聊有没有适合你的戒烟项目。戒烟永不嫌晚。\\n3-6. 温柔地对待你的牙齿。\\n如果你想让牙齿保持健康很多年，就要好好对待它们。除了保持良好的口腔卫生之外，还应当尽量避免用牙齿去咬或嚼坚硬的食物，例如冰块。咀嚼硬物可能会导致牙齿碎裂，这样的损伤需要找牙医修补。\\n如果你的牙碎了，马上去看牙医。如果牙釉质也脱落了，很容易产生牙洞。医生会帮你修护牙齿碎裂处。\\n3-7. 不要喝对牙齿有害的饮料。\\n汽水或酸性饮料可能会侵蚀牙釉质，比如苏打汽水或者果汁。 喝酒也会损害牙齿。如果你关心自己的牙齿健康，应当尽量远离这些东西。 \\n如果你实在是想喝这些对牙齿有害的饮料，那就用吸管喝吧。这样饮料就沾不到前排牙齿了，可以把伤害减到最低。\\n\", \"简要回答\": \"随着年龄的增长，牙齿保健越发重要。牙齿保健既包括接受专业牙医的口腔护理，也包括日常保持良好的口腔卫生。还有一点也很重要，那就是随着年龄的增长，适时调整口腔护理和牙齿清洁习惯，才能让老化的口腔和牙齿得到有效照顾。简而言之，如果你想要到老都拥有一口好牙，就得勤加护理，还要适当调整日常护牙习惯。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"随年龄增长改变口腔护理习惯\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"换一种牙刷。\", \"描述\": \"上了一定年纪，你就不能像以前那样刷牙了，要用软毛牙刷。患有关节炎的人用普通牙刷可能比较费劲，可以用长柄牙刷，或者买一个电动牙刷。\\n软毛牙刷可以保护牙龈和逐渐老化的牙釉质。\\n用长柄牙刷，刷牙时手臂就不用抬那么高了。\\n用电动牙刷刷牙比较省力，但依然可以彻底清洁牙齿。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"不要让嘴巴太过干燥。\", \"描述\": \"上了年纪的人嘴巴更容易发干。这可能是因为口腔内的变化或者是药物作用造成的。口腔干燥会影响你的牙齿健康，因为唾液可以防止蛀牙，还能起到清洁牙齿的作用。\\n你可以多喝水，咽下去之前在嘴里多含一会儿，这样就可以缓解口腔干燥问题。\\n你还可以含点无糖糖果或润喉糖，或者嚼嚼无糖口香糖，这样可以刺激口腔分泌更多唾液。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"告诉牙医你的健康问题。\", \"描述\": \"如果上了岁数的你出现了一些病症，应该告诉你的牙医，因为这可能会影响他们的护理措施。例如糖尿病、心脏病、癌症这样的疾病确实会对你的牙齿健康产生影响，需要牙医帮忙解决。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"告诉牙医你正在吃哪些药。\", \"描述\": \"人上了年纪，通常吃的药也会变多。告诉医生你正在服用的所有药物，他们才能在帮你做口腔护理时把这些药物的作用也考虑进去。\\n例如，如果你服用了阿司匹林和华法林这些血液稀释药品，牙医在帮你护理牙齿时可能会出现口腔内过量出血的情况。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"可以考虑找一位专门做老年口腔护理的牙医。\", \"描述\": \"有一些牙医专门帮老年人做口腔保健，他们可以针对老年人的特殊需求提供专业医疗服务。\\n你可以通过专业牙科协会的网站去找擅长老年口腔护理的牙医，或者让你认识的牙医帮忙介绍一位。这个领域被称为“老年口腔医学”。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"接受适当的口腔护理\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"每六个月洗牙一次。\", \"描述\": \"随着年龄的增长，定期洗牙是件很重要的事。洗牙不仅能让你的牙齿保持健康、良好的状态，也能让牙医及时发现萌芽的口腔问题。\\n人上了岁数之后，牙齿内的神经就没有那么敏感了。这就意味着当口腔问题出现时，你可能感觉不到。正因为如此，上了岁数的人定期去检查牙齿非常重要。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"牙齿有问题要去看牙医。\", \"描述\": \"如果你感觉牙齿确实出了问题，应该尽快去找医生看一看。就算你害怕治牙很痛，或者担心费用太高，还是应该去检查一下是什么问题。\\n从长远来看，治疗小毛病比治大病花的钱要少。不过的确有一些省钱的办法，比如你可以分期付款、用医疗保险或者到牙医学院去接受治疗。\\n牙疼还会影响你吃东西。如果你的牙疼已经影响到这个方面了，你应该立刻去接受治疗。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"问问医生要不要做保护性治疗。\", \"描述\": \"和你的牙医讨论一下，要不要采用防止牙齿磨损的保护性治疗。有两种治疗方法比较常见，含氟涂膜和窝沟封闭。\\n含氟涂膜是将高浓度的氟化物涂到牙齿上，使牙釉质更加牢固，起到防止龋齿的作用，可以每半年做一次。\\n窝沟封闭是把塑料或树脂材料涂到牙缝中。这种涂层可以帮牙齿阻隔细菌，并防止食物卡到牙缝里。涂层可以保持10年以上。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"保持良好的口腔卫生\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"每天刷两次牙。\", \"描述\": \"随着年龄的增长，保持良好的口腔卫生格外重要。关键是每天要刷两次牙。刷牙可以清除食物残渣和细菌，避免龋齿。\\n牙齿会随着人年龄的增长变得更敏感。使用软毛牙刷和脱敏牙膏可以有效缓解这个问题。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每天用牙线。\", \"描述\": \"除了刷牙之外，你还要清理牙齿间的缝隙。这个地方用牙刷是刷不干净的，要用普通牙线或电动牙线。\\n如果不用牙线的话，牙菌斑、食物残渣和细菌就会堆积在牙缝里。\\n用牙线剔到牙龈线下面的时候要小心一点，尤其是在服用稀释血液的药物期间，不要让牙线伤害到牙龈。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"一定要摄入足够的氟化物。\", \"描述\": \"对于上了年纪的人来说，摄入足够的氟化物很重要，因为氟化物有助于保护牙齿，减缓磨损速度。对于老年人来说，保护牙龈线以下比较脆弱的牙面尤其重要，因为上了岁数后牙龈会萎缩。\\n你可以通过含氟牙膏、含氟漱口水、含氟饮用水来获取氟化物，在很多城市这些东西都很容易买到。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"清理假牙。\", \"描述\": \"如果你用一整副或者部分假牙，仔细清理假牙就很重要了。每天晚上取下来之后，一定要彻底清洗、泡水、冲洗，然后第二天再戴上。\\n装假牙的时候，应该会有人告诉你如何清洗。通常需要整晚泡水，用义齿清洁剂刷牙。\\n取出假牙后，你自己的口腔内部也要清洁一下。一定要刷刷牙龈、舌头和上颚。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"不要抽烟。\", \"描述\": \"长期抽烟可能会导致牙齿严重损伤。抽烟的人患上牙龈疾病、龋齿以及其他健康问题的几率更高，牙齿也更容易脱落。\\n找医生聊一聊有没有适合你的戒烟项目。戒烟永不嫌晚。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"温柔地对待你的牙齿。\", \"描述\": \"如果你想让牙齿保持健康很多年，就要好好对待它们。除了保持良好的口腔卫生之外，还应当尽量避免用牙齿去咬或嚼坚硬的食物，例如冰块。咀嚼硬物可能会导致牙齿碎裂，这样的损伤需要找牙医修补。\\n如果你的牙碎了，马上去看牙医。如果牙釉质也脱落了，很容易产生牙洞。医生会帮你修护牙齿碎裂处。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"不要喝对牙齿有害的饮料。\", \"描述\": \"汽水或酸性饮料可能会侵蚀牙釉质，比如苏打汽水或者果汁。 喝酒也会损害牙齿。如果你关心自己的牙齿健康，应当尽量远离这些东西。 \\n如果你实在是想喝这些对牙齿有害的饮料，那就用吸管喝吧。这样饮料就沾不到前排牙齿了，可以把伤害减到最低。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,237 |
如何去除疤痕疙瘩
|
1. 天然疗法
1-1. 尝试芦荟胶。
芦荟胶能淡化刚形成的疤痕，但对超过一年的旧疤痕则可能不那么有效。你可以试一试，看看能否帮助减少疤痕。你可以购买一瓶芦荟胶，或是使用新鲜芦荟。每天至少擦两次。
1-2. 使用柠檬汁。
这个天然疗法能淡化顶层皮肤细胞，使疤痕看起来不明显。想要取得最佳效果，你可以每天把几滴新鲜柠檬汁涂在疤痕上两次。
1-3. 使用洋葱汁。
实际上，一些治疗疤痕的非处方药物就含有洋葱提取物。这个天然物质据知能减少疤痕形成，所以对治疗皮肤愈合后仍不断增生的疤痕疙瘩特别有效。你可以通过以下步骤提取洋葱汁：
把白洋葱切成小块。
用粗棉布包着洋葱块，然后打一个结。
把粗棉布放在碗里。拿起另一个碗按压洋葱，透过粗棉布提取汁液。
用棉球沾一些洋葱汁，然后涂到疤痕疙瘩上，每天重复数次。
1-4. 尝试维生素E。
据说维生素E能促进皮肤健康生长，使疤痕不那么明显。购买含有维生素E的乳霜，或是含油的维生素E胶囊，然后涂抹在疤痕疙瘩上。
2. 医学疗法
2-1. 购买非处方祛疤药膏。
药房有出售特别为淡化疤痕而配制的药膏、乳霜和凝胶。它们通常含有类固醇，能帮助止痒（增生性疤痕患者经常面对疤痕发痒的问题）。
这些药膏可能需要好几个月才能见效。根据瓶子上的指示，在所建议的期间坚持涂药膏、乳霜或凝胶。
既然研究证实洋葱提取物能减少疤痕，你也可以寻找含有洋葱提取物的产品。
2-2. 尝试注射可的松。
注射类固醇能使高出其它皮肤表面的疤痕变得平坦。你通常需要每个月注射一次，直至取得最佳效果。一段时间后，疤痕疙瘩会变得比较平坦。
注射类固醇能使疤痕疙瘩变平，但无法把它的颜色变成健康肤色。
注射类固醇不能永久地去除疤痕疙瘩，如果你的目标是彻底摆脱它们，可能需要尝试其它方法。
2-3. 进行激光治疗。
脉冲染料激光能有效抚平疤痕疙瘩，并改善它们的颜色。这类治疗安全，不会很痛，但需要治疗数次才能见效，而且比较昂贵，因为保险计划通常没有涵盖这方面的治疗。
2-4. 和医生讨论使用硅胶片。
每天把硅胶片贴在疤痕疙瘩上数小时，坚持几周或几个月，就能淡化疤痕疙瘩，使它变得不明显。有些医生声称，穿上其它材质（非硅胶）制成的压力服或弹力套，也能取得类似效果。
2-5. 考虑做祛疤手术。
如果疤痕疙瘩影响身体行动，你可以询问医生是否能通过手术切除它们。整形手术也能使皮肤看起来更平滑，肤色更一致。
祛疤手术很昂贵，但确实是能明显减少疤痕的最有效方法。
手术具有一定的风险，在某些情况下， 手术后疤痕组织可能会恢复原来的大小，甚至变得更大。有些医生在手术后为患者注射类固醇，或加压包扎伤口，以便取得更好的效果。 也有医生在切除手术后为患者进行放射性治疗。
小提示
用防晒霜保护疤痕疙瘩，以免接触到阳光。阳光造成色素沉淀，使疤痕颜色更明显。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:47",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 天然疗法\\n1-1. 尝试芦荟胶。\\n芦荟胶能淡化刚形成的疤痕，但对超过一年的旧疤痕则可能不那么有效。你可以试一试，看看能否帮助减少疤痕。你可以购买一瓶芦荟胶，或是使用新鲜芦荟。每天至少擦两次。\\n1-2. 使用柠檬汁。\\n这个天然疗法能淡化顶层皮肤细胞，使疤痕看起来不明显。想要取得最佳效果，你可以每天把几滴新鲜柠檬汁涂在疤痕上两次。\\n1-3. 使用洋葱汁。\\n实际上，一些治疗疤痕的非处方药物就含有洋葱提取物。这个天然物质据知能减少疤痕形成，所以对治疗皮肤愈合后仍不断增生的疤痕疙瘩特别有效。你可以通过以下步骤提取洋葱汁：\\n把白洋葱切成小块。\\n用粗棉布包着洋葱块，然后打一个结。\\n把粗棉布放在碗里。拿起另一个碗按压洋葱，透过粗棉布提取汁液。\\n用棉球沾一些洋葱汁，然后涂到疤痕疙瘩上，每天重复数次。\\n1-4. 尝试维生素E。\\n据说维生素E能促进皮肤健康生长，使疤痕不那么明显。购买含有维生素E的乳霜，或是含油的维生素E胶囊，然后涂抹在疤痕疙瘩上。\\n2. 医学疗法\\n2-1. 购买非处方祛疤药膏。\\n药房有出售特别为淡化疤痕而配制的药膏、乳霜和凝胶。它们通常含有类固醇，能帮助止痒（增生性疤痕患者经常面对疤痕发痒的问题）。\\n这些药膏可能需要好几个月才能见效。根据瓶子上的指示，在所建议的期间坚持涂药膏、乳霜或凝胶。\\n既然研究证实洋葱提取物能减少疤痕，你也可以寻找含有洋葱提取物的产品。\\n2-2. 尝试注射可的松。\\n注射类固醇能使高出其它皮肤表面的疤痕变得平坦。你通常需要每个月注射一次，直至取得最佳效果。一段时间后，疤痕疙瘩会变得比较平坦。\\n注射类固醇能使疤痕疙瘩变平，但无法把它的颜色变成健康肤色。\\n注射类固醇不能永久地去除疤痕疙瘩，如果你的目标是彻底摆脱它们，可能需要尝试其它方法。\\n2-3. 进行激光治疗。\\n脉冲染料激光能有效抚平疤痕疙瘩，并改善它们的颜色。这类治疗安全，不会很痛，但需要治疗数次才能见效，而且比较昂贵，因为保险计划通常没有涵盖这方面的治疗。\\n2-4. 和医生讨论使用硅胶片。\\n每天把硅胶片贴在疤痕疙瘩上数小时，坚持几周或几个月，就能淡化疤痕疙瘩，使它变得不明显。有些医生声称，穿上其它材质（非硅胶）制成的压力服或弹力套，也能取得类似效果。\\n2-5. 考虑做祛疤手术。\\n如果疤痕疙瘩影响身体行动，你可以询问医生是否能通过手术切除它们。整形手术也能使皮肤看起来更平滑，肤色更一致。\\n祛疤手术很昂贵，但确实是能明显减少疤痕的最有效方法。\\n手术具有一定的风险，在某些情况下， 手术后疤痕组织可能会恢复原来的大小，甚至变得更大。有些医生在手术后为患者注射类固醇，或加压包扎伤口，以便取得更好的效果。 也有医生在切除手术后为患者进行放射性治疗。\\n小提示\\n用防晒霜保护疤痕疙瘩，以免接触到阳光。阳光造成色素沉淀，使疤痕颜色更明显。\\n\", \"简要回答\": \"皮肤上的伤口愈合后，继续生长的异常疤痕组织被称为疤痕疙瘩。它们高出其它皮肤，表面光滑，质硬韧，呈粉红色或紫色，形状不规则，而且通常还会继续扩大。本篇文章将告诉你要如何去除疤痕疙瘩。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"天然疗法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"尝试芦荟胶。\", \"描述\": \"芦荟胶能淡化刚形成的疤痕，但对超过一年的旧疤痕则可能不那么有效。你可以试一试，看看能否帮助减少疤痕。你可以购买一瓶芦荟胶，或是使用新鲜芦荟。每天至少擦两次。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用柠檬汁。\", \"描述\": \"这个天然疗法能淡化顶层皮肤细胞，使疤痕看起来不明显。想要取得最佳效果，你可以每天把几滴新鲜柠檬汁涂在疤痕上两次。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用洋葱汁。\", \"描述\": \"实际上，一些治疗疤痕的非处方药物就含有洋葱提取物。这个天然物质据知能减少疤痕形成，所以对治疗皮肤愈合后仍不断增生的疤痕疙瘩特别有效。你可以通过以下步骤提取洋葱汁：\\n把白洋葱切成小块。\\n用粗棉布包着洋葱块，然后打一个结。\\n把粗棉布放在碗里。拿起另一个碗按压洋葱，透过粗棉布提取汁液。\\n用棉球沾一些洋葱汁，然后涂到疤痕疙瘩上，每天重复数次。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"尝试维生素E。\", \"描述\": \"据说维生素E能促进皮肤健康生长，使疤痕不那么明显。购买含有维生素E的乳霜，或是含油的维生素E胶囊，然后涂抹在疤痕疙瘩上。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"医学疗法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"购买非处方祛疤药膏。\", \"描述\": \"药房有出售特别为淡化疤痕而配制的药膏、乳霜和凝胶。它们通常含有类固醇，能帮助止痒（增生性疤痕患者经常面对疤痕发痒的问题）。\\n这些药膏可能需要好几个月才能见效。根据瓶子上的指示，在所建议的期间坚持涂药膏、乳霜或凝胶。\\n既然研究证实洋葱提取物能减少疤痕，你也可以寻找含有洋葱提取物的产品。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"尝试注射可的松。\", \"描述\": \"注射类固醇能使高出其它皮肤表面的疤痕变得平坦。你通常需要每个月注射一次，直至取得最佳效果。一段时间后，疤痕疙瘩会变得比较平坦。\\n注射类固醇能使疤痕疙瘩变平，但无法把它的颜色变成健康肤色。\\n注射类固醇不能永久地去除疤痕疙瘩，如果你的目标是彻底摆脱它们，可能需要尝试其它方法。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"进行激光治疗。\", \"描述\": \"脉冲染料激光能有效抚平疤痕疙瘩，并改善它们的颜色。这类治疗安全，不会很痛，但需要治疗数次才能见效，而且比较昂贵，因为保险计划通常没有涵盖这方面的治疗。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"和医生讨论使用硅胶片。\", \"描述\": \"每天把硅胶片贴在疤痕疙瘩上数小时，坚持几周或几个月，就能淡化疤痕疙瘩，使它变得不明显。有些医生声称，穿上其它材质（非硅胶）制成的压力服或弹力套，也能取得类似效果。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"考虑做祛疤手术。\", \"描述\": \"如果疤痕疙瘩影响身体行动，你可以询问医生是否能通过手术切除它们。整形手术也能使皮肤看起来更平滑，肤色更一致。\\n祛疤手术很昂贵，但确实是能明显减少疤痕的最有效方法。\\n手术具有一定的风险，在某些情况下， 手术后疤痕组织可能会恢复原来的大小，甚至变得更大。有些医生在手术后为患者注射类固醇，或加压包扎伤口，以便取得更好的效果。 也有医生在切除手术后为患者进行放射性治疗。\"}], \"小提示\": [\"用防晒霜保护疤痕疙瘩，以免接触到阳光。阳光造成色素沉淀，使疤痕颜色更明显。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,238 |
如何塞衬衫
|
1. 步骤
1-1. 尽可能的把你的衬衫往下拉。
1-2. 把你的裤子拉到你的衬衫上面。
1-3. 把你裤子上的纽扣系好。
1-4. 扣紧并拉上裤子上的拉链。
1-5. 扣皮带。
（可选步骤）
1-6. 把你的衬衫从裤子里拉出一点。
1-7. 在镜子前看一下并感觉良好！
小提示
为了达到最佳效果，确保你衬衫上的纽扣、裤子上的纽扣（还有皮带上的扣子）和你裤子上的拉链几乎是一直线。换句话说就是它们基本在一直线上。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:47",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 尽可能的把你的衬衫往下拉。\\n\\n1-2. 把你的裤子拉到你的衬衫上面。\\n\\n1-3. 把你裤子上的纽扣系好。\\n\\n1-4. 扣紧并拉上裤子上的拉链。\\n\\n1-5. 扣皮带。\\n（可选步骤）\\n1-6. 把你的衬衫从裤子里拉出一点。\\n\\n1-7. 在镜子前看一下并感觉良好！\\n\\n\\n小提示\\n为了达到最佳效果，确保你衬衫上的纽扣、裤子上的纽扣（还有皮带上的扣子）和你裤子上的拉链几乎是一直线。换句话说就是它们基本在一直线上。\\n\", \"简要回答\": \"这篇文章教你如何正确塞衬衫。根据下面的说明，你就可以了解如何完美地把衬衫塞好了。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"尽可能的把你的衬衫往下拉。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"把你的裤子拉到你的衬衫上面。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"把你裤子上的纽扣系好。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"扣紧并拉上裤子上的拉链。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"扣皮带。\", \"描述\": \"（可选步骤）\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"把你的衬衫从裤子里拉出一点。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"在镜子前看一下并感觉良好！\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"为了达到最佳效果，确保你衬衫上的纽扣、裤子上的纽扣（还有皮带上的扣子）和你裤子上的拉链几乎是一直线。换句话说就是它们基本在一直线上。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,239 |
如何护理你的头发
|
1. 步骤
1-1. 使用质量好且适量的洗发露清洗头发。
不少人认为勤洗头不好，因为会使头发中的水分流失，令头发变得干枯毛糙。最多隔一天洗一次头发，也可以一周只洗两次头。
使用不含硫酸盐和对羟基苯甲酸酯类的洗发露。硫酸盐是一种化学物质，能够使洗发露起泡沫。对羟基苯甲酸酯类是一种防腐剂，有刺激性，长期使用可损伤眼睛。这两种化学物质对人体和环境均有害，因此建议选择自然成分的洗发露。
选择适合自己发质的洗发露。不要迷信那些有名的品牌，寻找适合自己的洗发露最重要！
的头发应挑选具有顺滑、软化功能的洗发露。
需要挑选温和的洗发露，以便每天清洗。
的头发需要挑选含氨基酸或植物精华的洗发露，有助于修复头发。
需要使用含甘油和胶原蛋白成分的洗发露，可帮助头发锁住水分。
1-2. 根据头发的质地、长度、有无烫染等选择不同功能的护发素。
最好每次洗头都使用护发素，烫染过的头发需要使用更多量的护发素。
每周用商店购买或自制的护发产品深层护理一次。
根据发质不同，使用护发素时遵循以下不同的操作步骤：
针对发质：如果你的发质偏软，可以在用洗发露清洗前涂上一层植物油。例如，选用薰衣草或茶树油，涂在头发上，然后打上洗发露。将洗发露冲洗干净后，从发中开始往发梢涂抹护发素，保持一分钟左右，再冲洗干净。
针对或发质：使用含自然补水成分的护发素。将少量护法素从发根开始一直涂抹到发梢，保持2到3分钟后，再冲洗干净。
不要使用富含蛋白质的护发素。含蛋白质太多会导致头发易断。尽管蛋白质是头发的主要成分，但过多只会适得其反，含适量蛋白质的护发素最好。
使用少量有顺滑作用的护发素能抚平毛糙，但不要使用太多太过频繁。每周用深层清洁的洗发露清洗一次头发，可以防止头发卷曲无规则、蓬松难看。
1-3. 不要过度梳头。
适当梳头能刺激发囊促进头发生长。但梳得太勤则会损伤发丝，导致毛糙和分叉。
1-4. 洗头后自然风干。
洗完头后，用纯棉T恤擦头发。纤维做的毛巾质地比较粗糙，如果用毛巾擦的话，会导致毛糙和分叉。头发还湿的时候不要用密齿梳梳头，不然会拉伤头发。但可用宽齿梳梳。
尽量不要使用电吹风。即使是最健康的头发，也很容易被热风损伤。如果你非得使用电吹风，使用热量最低的一档，而且每周只吹一次。
如果你是晚上睡前洗的头，将头发包成一个发髻，自然风干。第二天早晨，头发自然就会干了。
1-5. 定期修剪头发。
对付分叉的最好方法就是定期修剪！找一把发剪，每次将发梢修剪5毫米左右。很多女性头发没有分叉的原因，就是她们每隔一个半到两个月就修剪一次发梢。
1-6. 尽量少烫染头发。
烫染头发对发质损伤很大。未经烫染过的头发很少有干枯受损的。
如果你非染不可，每次可以只染一部分。过一段时间再染其它部分，给头发透透气，这样不至于对头发的损伤太大。
1-7. 尽量少给头发定型。
偶尔定型不会给头发带来损伤，但频繁定型却会给头发造成损害。
尽量避免烫卷、拉直、染色等做法。假如你周六晚上要参加一个派对，想把头发拉直。那没事，用直发棒偶尔拉一次洗后就能恢复的可以，不要拉成持久性的那种。
不要用皮筋将头发扎起来，因为这样会将头皮拉松。
不要做那种把头发紧紧地固定在脑后的发型，密编发或紧的马尾会对发根造成损伤，拉松头皮。
你可以扎松的马尾或做个假发髻，比较简单易操作。也可以把头发披下来，然后戴个发箍。
1-8. 养成健康的饮食习惯，摄入足够的维生素。
由于头发的主要成分是蛋白质，所以要保证精肉的摄入量，并与全麦、水果、蔬菜等均衡搭配。健康的饮食会有助你长出乌黑靓丽的头发。
确保摄入足量的维生素C（可增强头发的韧性）、铁（帮助血细胞有效地运输氧气）、锌（促进新陈代谢，修复损伤的头发），以及ω-3脂肪酸（促进头发健康生长）。
耐心等待效果。饮食的改变不会有立竿见影的效果，但请相信，新长出来的头发肯定是健康美丽的。不久，你就会拥有一头靓丽的头发。
1-9. 减轻生活压力。
身体和心理上的压力会影响头发的生长。压力过大会导致脱发，因此要适时地给自己释放压力。做瑜伽、骑自行车、冥想，或其他体育运动都是不错的减压方法。
小提示
如果你是干性头发，不要经常使用吹风机。经常使用吹风机等制热工具，会使你的头发变得更干。
使用洗发露和护发素后，用冷水冲干净，可以使你的头发看起来更亮更有光泽。
如果是用毛巾擦干的，不要太用力地搓头发，不然会导致分叉。使用吸水性能强的毛巾，如超细纤维毛巾，可以在快速吸干水分。
压力带来的影响力之大其实超乎你的想象。经常冥想和运动，会帮助你减轻压力。
顺发液可以帮助你抚平毛糙，让头发更易梳。
晚间先在头发上抹上点油，然后再从头到脚冲个凉，会让你的头发更有光泽。
洗完头之后，用宽齿梳或手指梳头，不要用密齿梳。
经常按摩头发，会有益于加快头部的血液循环，让头发生长得更快。
深层滋养对头发很有好处，能够使头发保持柔软、健康、不干枯。
头发没完全干，不要倒头睡觉。不然，会削弱毛囊的抵抗力，导致头发易碎易断。上床睡觉之前，用吹风机的低热风档将头发根部完全吹干。
有些人喜欢超量使用洗发露。应该根据头发的长度，使用适量的洗发露。
你可以将胡萝卜剁碎与维生素水混合成溶液，均匀涂抹在头发上，然后彻底冲洗干净。这种方法可以加强头发的强度和韧性。
如果你必须要用热风吹干头发，建议先喷上些保护液。这些保护液的价格并不贵。
你可以使用些木槿叶和芦荟胶自己调制些纯天然洗发露，用它每周洗三次头发。调制的洗发露最好是粘稠度适中，涂抹在头发上15分钟后洗净。
每天补充适量的维生素片，可以使你的头发和指甲长得更好。维生素片效果不错，而且价格不贵。
用洗发露之前先用醋浸透头发，这样会起到更好的清洁效果，能去除头皮屑，头发看起来也会更有光泽。用一份醋（最好是有机苹果醋）兑三分温水，然后用清水洗净即可。
警告
如果不合理使用卷发和直发棒的话，很可能会导致头发烫伤。因此，使用的时候要格外小心。
不要将头发暴露在烈日或有很多灰尘的环境中。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:47",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 使用质量好且适量的洗发露清洗头发。\\n不少人认为勤洗头不好，因为会使头发中的水分流失，令头发变得干枯毛糙。最多隔一天洗一次头发，也可以一周只洗两次头。\\n使用不含硫酸盐和对羟基苯甲酸酯类的洗发露。硫酸盐是一种化学物质，能够使洗发露起泡沫。对羟基苯甲酸酯类是一种防腐剂，有刺激性，长期使用可损伤眼睛。这两种化学物质对人体和环境均有害，因此建议选择自然成分的洗发露。\\n选择适合自己发质的洗发露。不要迷信那些有名的品牌，寻找适合自己的洗发露最重要！\\n的头发应挑选具有顺滑、软化功能的洗发露。\\n需要挑选温和的洗发露，以便每天清洗。\\n的头发需要挑选含氨基酸或植物精华的洗发露，有助于修复头发。\\n需要使用含甘油和胶原蛋白成分的洗发露，可帮助头发锁住水分。\\n1-2. 根据头发的质地、长度、有无烫染等选择不同功能的护发素。\\n最好每次洗头都使用护发素，烫染过的头发需要使用更多量的护发素。\\n每周用商店购买或自制的护发产品深层护理一次。\\n根据发质不同，使用护发素时遵循以下不同的操作步骤：\\n针对发质：如果你的发质偏软，可以在用洗发露清洗前涂上一层植物油。例如，选用薰衣草或茶树油，涂在头发上，然后打上洗发露。将洗发露冲洗干净后，从发中开始往发梢涂抹护发素，保持一分钟左右，再冲洗干净。\\n针对或发质：使用含自然补水成分的护发素。将少量护法素从发根开始一直涂抹到发梢，保持2到3分钟后，再冲洗干净。\\n\\n不要使用富含蛋白质的护发素。含蛋白质太多会导致头发易断。尽管蛋白质是头发的主要成分，但过多只会适得其反，含适量蛋白质的护发素最好。\\n使用少量有顺滑作用的护发素能抚平毛糙，但不要使用太多太过频繁。每周用深层清洁的洗发露清洗一次头发，可以防止头发卷曲无规则、蓬松难看。\\n1-3. 不要过度梳头。\\n适当梳头能刺激发囊促进头发生长。但梳得太勤则会损伤发丝，导致毛糙和分叉。\\n1-4. 洗头后自然风干。\\n洗完头后，用纯棉T恤擦头发。纤维做的毛巾质地比较粗糙，如果用毛巾擦的话，会导致毛糙和分叉。头发还湿的时候不要用密齿梳梳头，不然会拉伤头发。但可用宽齿梳梳。 \\n尽量不要使用电吹风。即使是最健康的头发，也很容易被热风损伤。如果你非得使用电吹风，使用热量最低的一档，而且每周只吹一次。\\n如果你是晚上睡前洗的头，将头发包成一个发髻，自然风干。第二天早晨，头发自然就会干了。\\n1-5. 定期修剪头发。\\n对付分叉的最好方法就是定期修剪！找一把发剪，每次将发梢修剪5毫米左右。很多女性头发没有分叉的原因，就是她们每隔一个半到两个月就修剪一次发梢。\\n1-6. 尽量少烫染头发。\\n烫染头发对发质损伤很大。未经烫染过的头发很少有干枯受损的。\\n如果你非染不可，每次可以只染一部分。过一段时间再染其它部分，给头发透透气，这样不至于对头发的损伤太大。\\n1-7. 尽量少给头发定型。\\n偶尔定型不会给头发带来损伤，但频繁定型却会给头发造成损害。\\n尽量避免烫卷、拉直、染色等做法。假如你周六晚上要参加一个派对，想把头发拉直。那没事，用直发棒偶尔拉一次洗后就能恢复的可以，不要拉成持久性的那种。\\n不要用皮筋将头发扎起来，因为这样会将头皮拉松。\\n不要做那种把头发紧紧地固定在脑后的发型，密编发或紧的马尾会对发根造成损伤，拉松头皮。\\n你可以扎松的马尾或做个假发髻，比较简单易操作。也可以把头发披下来，然后戴个发箍。\\n1-8. 养成健康的饮食习惯，摄入足够的维生素。\\n由于头发的主要成分是蛋白质，所以要保证精肉的摄入量，并与全麦、水果、蔬菜等均衡搭配。健康的饮食会有助你长出乌黑靓丽的头发。\\n确保摄入足量的维生素C（可增强头发的韧性）、铁（帮助血细胞有效地运输氧气）、锌（促进新陈代谢，修复损伤的头发），以及ω-3脂肪酸（促进头发健康生长）。\\n耐心等待效果。饮食的改变不会有立竿见影的效果，但请相信，新长出来的头发肯定是健康美丽的。不久，你就会拥有一头靓丽的头发。\\n1-9. 减轻生活压力。\\n身体和心理上的压力会影响头发的生长。压力过大会导致脱发，因此要适时地给自己释放压力。做瑜伽、骑自行车、冥想，或其他体育运动都是不错的减压方法。\\n小提示\\n如果你是干性头发，不要经常使用吹风机。经常使用吹风机等制热工具，会使你的头发变得更干。\\n使用洗发露和护发素后，用冷水冲干净，可以使你的头发看起来更亮更有光泽。\\n如果是用毛巾擦干的，不要太用力地搓头发，不然会导致分叉。使用吸水性能强的毛巾，如超细纤维毛巾，可以在快速吸干水分。\\n压力带来的影响力之大其实超乎你的想象。经常冥想和运动，会帮助你减轻压力。\\n顺发液可以帮助你抚平毛糙，让头发更易梳。\\n晚间先在头发上抹上点油，然后再从头到脚冲个凉，会让你的头发更有光泽。\\n洗完头之后，用宽齿梳或手指梳头，不要用密齿梳。\\n经常按摩头发，会有益于加快头部的血液循环，让头发生长得更快。\\n深层滋养对头发很有好处，能够使头发保持柔软、健康、不干枯。\\n头发没完全干，不要倒头睡觉。不然，会削弱毛囊的抵抗力，导致头发易碎易断。上床睡觉之前，用吹风机的低热风档将头发根部完全吹干。\\n有些人喜欢超量使用洗发露。应该根据头发的长度，使用适量的洗发露。\\n你可以将胡萝卜剁碎与维生素水混合成溶液，均匀涂抹在头发上，然后彻底冲洗干净。这种方法可以加强头发的强度和韧性。\\n如果你必须要用热风吹干头发，建议先喷上些保护液。这些保护液的价格并不贵。\\n你可以使用些木槿叶和芦荟胶自己调制些纯天然洗发露，用它每周洗三次头发。调制的洗发露最好是粘稠度适中，涂抹在头发上15分钟后洗净。\\n每天补充适量的维生素片，可以使你的头发和指甲长得更好。维生素片效果不错，而且价格不贵。\\n用洗发露之前先用醋浸透头发，这样会起到更好的清洁效果，能去除头皮屑，头发看起来也会更有光泽。用一份醋（最好是有机苹果醋）兑三分温水，然后用清水洗净即可。\\n警告\\n如果不合理使用卷发和直发棒的话，很可能会导致头发烫伤。因此，使用的时候要格外小心。\\n不要将头发暴露在烈日或有很多灰尘的环境中。\\n\", \"简要回答\": \"假如能按照正确的头发护理步骤，你很容易就能拥有一头美丽性感的秀发。头发的主要成分是蛋白质，因此健康的饮食对拥有一头健康的头发很重要。此外，合理地护理头发还要注意保持卫生等其它需要注意的方面。这篇文章将介绍如何在家里护理头发的细节。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用质量好且适量的洗发露清洗头发。\", \"描述\": \"不少人认为勤洗头不好，因为会使头发中的水分流失，令头发变得干枯毛糙。最多隔一天洗一次头发，也可以一周只洗两次头。\\n使用不含硫酸盐和对羟基苯甲酸酯类的洗发露。硫酸盐是一种化学物质，能够使洗发露起泡沫。对羟基苯甲酸酯类是一种防腐剂，有刺激性，长期使用可损伤眼睛。这两种化学物质对人体和环境均有害，因此建议选择自然成分的洗发露。\\n选择适合自己发质的洗发露。不要迷信那些有名的品牌，寻找适合自己的洗发露最重要！\\n的头发应挑选具有顺滑、软化功能的洗发露。\\n需要挑选温和的洗发露，以便每天清洗。\\n的头发需要挑选含氨基酸或植物精华的洗发露，有助于修复头发。\\n需要使用含甘油和胶原蛋白成分的洗发露，可帮助头发锁住水分。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"根据头发的质地、长度、有无烫染等选择不同功能的护发素。\", \"描述\": \"最好每次洗头都使用护发素，烫染过的头发需要使用更多量的护发素。\\n每周用商店购买或自制的护发产品深层护理一次。\\n根据发质不同，使用护发素时遵循以下不同的操作步骤：\\n针对发质：如果你的发质偏软，可以在用洗发露清洗前涂上一层植物油。例如，选用薰衣草或茶树油，涂在头发上，然后打上洗发露。将洗发露冲洗干净后，从发中开始往发梢涂抹护发素，保持一分钟左右，再冲洗干净。\\n针对或发质：使用含自然补水成分的护发素。将少量护法素从发根开始一直涂抹到发梢，保持2到3分钟后，再冲洗干净。\\n\\n不要使用富含蛋白质的护发素。含蛋白质太多会导致头发易断。尽管蛋白质是头发的主要成分，但过多只会适得其反，含适量蛋白质的护发素最好。\\n使用少量有顺滑作用的护发素能抚平毛糙，但不要使用太多太过频繁。每周用深层清洁的洗发露清洗一次头发，可以防止头发卷曲无规则、蓬松难看。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"不要过度梳头。\", \"描述\": \"适当梳头能刺激发囊促进头发生长。但梳得太勤则会损伤发丝，导致毛糙和分叉。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"洗头后自然风干。\", \"描述\": \"洗完头后，用纯棉T恤擦头发。纤维做的毛巾质地比较粗糙，如果用毛巾擦的话，会导致毛糙和分叉。头发还湿的时候不要用密齿梳梳头，不然会拉伤头发。但可用宽齿梳梳。 \\n尽量不要使用电吹风。即使是最健康的头发，也很容易被热风损伤。如果你非得使用电吹风，使用热量最低的一档，而且每周只吹一次。\\n如果你是晚上睡前洗的头，将头发包成一个发髻，自然风干。第二天早晨，头发自然就会干了。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"定期修剪头发。\", \"描述\": \"对付分叉的最好方法就是定期修剪！找一把发剪，每次将发梢修剪5毫米左右。很多女性头发没有分叉的原因，就是她们每隔一个半到两个月就修剪一次发梢。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"尽量少烫染头发。\", \"描述\": \"烫染头发对发质损伤很大。未经烫染过的头发很少有干枯受损的。\\n如果你非染不可，每次可以只染一部分。过一段时间再染其它部分，给头发透透气，这样不至于对头发的损伤太大。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"尽量少给头发定型。\", \"描述\": \"偶尔定型不会给头发带来损伤，但频繁定型却会给头发造成损害。\\n尽量避免烫卷、拉直、染色等做法。假如你周六晚上要参加一个派对，想把头发拉直。那没事，用直发棒偶尔拉一次洗后就能恢复的可以，不要拉成持久性的那种。\\n不要用皮筋将头发扎起来，因为这样会将头皮拉松。\\n不要做那种把头发紧紧地固定在脑后的发型，密编发或紧的马尾会对发根造成损伤，拉松头皮。\\n你可以扎松的马尾或做个假发髻，比较简单易操作。也可以把头发披下来，然后戴个发箍。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"养成健康的饮食习惯，摄入足够的维生素。\", \"描述\": \"由于头发的主要成分是蛋白质，所以要保证精肉的摄入量，并与全麦、水果、蔬菜等均衡搭配。健康的饮食会有助你长出乌黑靓丽的头发。\\n确保摄入足量的维生素C（可增强头发的韧性）、铁（帮助血细胞有效地运输氧气）、锌（促进新陈代谢，修复损伤的头发），以及ω-3脂肪酸（促进头发健康生长）。\\n耐心等待效果。饮食的改变不会有立竿见影的效果，但请相信，新长出来的头发肯定是健康美丽的。不久，你就会拥有一头靓丽的头发。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"减轻生活压力。\", \"描述\": \"身体和心理上的压力会影响头发的生长。压力过大会导致脱发，因此要适时地给自己释放压力。做瑜伽、骑自行车、冥想，或其他体育运动都是不错的减压方法。\"}], \"小提示\": [\"如果你是干性头发，不要经常使用吹风机。经常使用吹风机等制热工具，会使你的头发变得更干。\\n\", \"使用洗发露和护发素后，用冷水冲干净，可以使你的头发看起来更亮更有光泽。\\n\", \"如果是用毛巾擦干的，不要太用力地搓头发，不然会导致分叉。使用吸水性能强的毛巾，如超细纤维毛巾，可以在快速吸干水分。\\n\", \"压力带来的影响力之大其实超乎你的想象。经常冥想和运动，会帮助你减轻压力。\\n\", \"顺发液可以帮助你抚平毛糙，让头发更易梳。\\n\", \"晚间先在头发上抹上点油，然后再从头到脚冲个凉，会让你的头发更有光泽。\\n\", \"洗完头之后，用宽齿梳或手指梳头，不要用密齿梳。\\n\", \"经常按摩头发，会有益于加快头部的血液循环，让头发生长得更快。\\n\", \"深层滋养对头发很有好处，能够使头发保持柔软、健康、不干枯。\\n\", \"头发没完全干，不要倒头睡觉。不然，会削弱毛囊的抵抗力，导致头发易碎易断。上床睡觉之前，用吹风机的低热风档将头发根部完全吹干。\\n\", \"有些人喜欢超量使用洗发露。应该根据头发的长度，使用适量的洗发露。\\n\", \"你可以将胡萝卜剁碎与维生素水混合成溶液，均匀涂抹在头发上，然后彻底冲洗干净。这种方法可以加强头发的强度和韧性。\\n\", \"如果你必须要用热风吹干头发，建议先喷上些保护液。这些保护液的价格并不贵。\\n\", \"你可以使用些木槿叶和芦荟胶自己调制些纯天然洗发露，用它每周洗三次头发。调制的洗发露最好是粘稠度适中，涂抹在头发上15分钟后洗净。\\n\", \"每天补充适量的维生素片，可以使你的头发和指甲长得更好。维生素片效果不错，而且价格不贵。\\n\", \"用洗发露之前先用醋浸透头发，这样会起到更好的清洁效果，能去除头皮屑，头发看起来也会更有光泽。用一份醋（最好是有机苹果醋）兑三分温水，然后用清水洗净即可。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果不合理使用卷发和直发棒的话，很可能会导致头发烫伤。因此，使用的时候要格外小心。\\n\", \"不要将头发暴露在烈日或有很多灰尘的环境中。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,240 |
如何更好地护理头发
|
1. 步骤
1-1. 首先要确定你到底想要解决什么头发问题。
然后你可以决定什么材料适合你。先看下下面的这个表，这会有助于发现你发质所属的类别。
：看起来没有光泽、发梢分叉、容易受损、易断。这可能是因为头发受损或者是缺油。
：如果不是每天洗头发的话会很油腻，失去光泽，一整天都萧萧作响。
：头发根部比较油，但是越到发梢头发越干越易受损。这通常是由于太过经常造型。
：没有很多头发问题，通常看起来有光泽，没有很多分叉，易打理。这种头发可能不需要护理。
1-2. 根据下面的建议选择所需的材料制作适合你的护理剂。
然后正常洗头发，但是不要用护发素，用过洗发水就可以了。握紧头发吸干多余的水分并用梳子梳通。接下来，抹上你自制的护理剂（洗澡之前先装在碗里），要均匀地抹在头发上。等待10-20分钟再用温水洗掉。然后用微凉（不要太冷）的水洗头发使毛囊关闭。除非你使用的是不同于以下的这些材料，否则都要按照上述步骤做。
1-3. 干燥或受损发质：这些材料旨在为你的头发提供所需的油脂和水分，帮助头发恢复一些亮泽。
搭配和混合取决于你可以买到的材料和你具体的需求。
：鳄梨是天然的润肤霜，富含维生素和营养物质，比如维他命E和维生素B群，它所含的天然油分可以补充头发缺少的水分。取半个鳄梨，捣碎，单独使用或者和其他材料一起用。
：富含维生素和油脂，对于增强头发弹性有非常好的效果，也可以缓解分叉和受损，同时也有去屑的效果。使用之前先将香蕉冷冻解冻有助于减少使用后头发上的碎块，这些碎块非常难清洗。
：蜂蜜可以补水，并且具有锁水功能，非常适合干发使用。同时也可以使头发颜色更加鲜亮。取足够多的蜂蜜（但是不要过多，否则头发会非常粘），和其他材料混合，诸如鳄梨和香蕉。使用时要保持头发湿润。
：听起来有点恶心，但是蛋黄酱是用鸡蛋、醋和油做成，这三种材料常年被用来做卷发、增亮头发和为头发补水。对于干发和受损发质，最好将蛋黄酱和鳄梨混合使用，尽管也可以单独用。
：为达到最好的效果尽量使用特级初榨橄榄油。几个世纪以来它都被用来头发和皮肤补水，有补充营养和强韧的作用，特别适合干发和受损发质！使用时可以和诸如鳄梨和香蕉等其他材料混合使用，也可以单独使用。保持头发温暖湿润，将橄榄油从发根到发梢都抹一遍（不要抹太多，否则很难洗掉）。然后用毛巾或者浴帽包裹，等待20分钟，洗掉。
通常因为鸡蛋富含蛋白质和其他营养成分而使用鸡蛋。鸡蛋对于强韧头发和发囊非常有好处，这也意味着适合受损发质使用。鸡蛋可以单独使用也可以和其他材料混合使用，尤其是橄榄油，二者混合可以用来做超级补水护理。
：头发用的未加香的明胶可以为头发提供一层蛋白保护膜。再配上水、醋、保湿剂和深层护理可以达到最佳效果。
：是一种强力的保湿剂，但是不像蜂蜜那样有漂白作用。使用前要用水稀释。
1-4. 油发：这种发质自己做护理受益最大，因为可以避免商店里买到的产品中所含的硅胶等物质造成的头发油腻。
以下的这些材料旨在帮助你使头发清爽而不干燥。
：听起来有点奇怪，但是苹果醋含有可以使头发强韧、光泽和更加健康的营养物质，同时苹果醋可以清除使头发变得笨重的化妆品残留物，使头发重拾自身的弹性。苹果醋也可以平衡头皮的pH，缓解头屑问题。使用时可以将4汤匙的苹果醋加到其他材料中或者也可以按照苹果醋：水为3:2的比例单独洗发使用。
：草莓可以调节头皮的油脂分泌，清洗掉头发上多余的油脂，再加上它们富含维生素C，是保持头发健康的必要物质。将草莓捣成糊状抹在头发上或者和其他材料一起使用。你可以考虑选择和适宜补水的材料如蛋黄酱混合使用来防止头发干燥。草莓停留在头发上10分钟即可。
：这是一种可以有效地清洗掉头发上残留的化妆品、油脂和灰尘的材料。将一大汤匙的小苏打加到具有中度补水功能的材料中（如蛋黄酱和酸奶），或者和水混合成糊状代替洗发水使用。
：常见的收敛剂，它可以使头皮上的毛孔关闭，减少油脂分泌。要注意的是如果经常使用柠檬汁的话可能会轻度漂白头发使颜色变淡，尤其是你抹过柠檬汁之后又去太阳底下。柠檬汁可以单独使用，稀释（一杯水配一个柠檬榨出的汁）后洗头发，或者加到护理剂中。
这些材料大多是具有吸收油脂或者洗去油脂和灰尘的作用。除非你的头发特别油腻。否则最好一个月至多用一次以防过度去掉头发上的油脂，这可能引起头皮产生更多的油脂（使油发的问题恶化了），另外尽量尝试着使用一些在干发和混合发质部分介绍的一些可以补水的材料确保头发没有过多脱水。
1-5. 混合发质：由于混合发质同时具有油腻和受损的问题，因此解决方法是将前面介绍过的材料混合起来以同时解决头发油腻和受损的问题。
：含有益生素的天然酸奶可以提供必要的营养物质和水分，包括蛋白质（之所以重要是因为它是头发的组成成分），但是也可以去除污垢和油脂，这对于混合发质来说是非常理想的。酸奶可以很容易地与其他材料混合，像鳄梨（如果你需要补水）或者草莓（如果你需要调节油脂分泌）。
：蛋黄酱可以提供水分和营养帮助滋养修复头发上干燥的部分，而草莓可以调节油脂分泌为头发注入维生素C。使用时将三颗捣碎的草莓和2-3汤匙的蛋黄酱混合即可。
：鸡蛋可以为头发提供蛋白来修复受损头发，同时为头发注入适宜的水分和营养。苹果醋可以消除头发暗哑粗糙，洗去多余油脂和化妆品残留物，同时还可以通过调节头皮的pH滋养头皮和抑制头屑。将2颗鸡蛋的蛋液搅匀加入1-2汤匙的苹果醋即可。
：小苏打可以软化头发和头皮上的污垢、油脂和其他分泌物，而酸奶有助于头发吸收所需的营养和水分。将一茶匙的小苏打加入到2大汤匙的酸奶中即可。
1-6. 实验。
为了确定哪些护理剂适合哪些不适合你的头发，你可以尝试着将你认为适合你头发的不同的材料混合，调整护理剂在头发上的停留时间（通常是10-20分钟较为适宜）和护理剂中各种材料的用量。每个人的发质都不一样，因此最适合你的方法也将会是特别的。
好好享受你健康、丰盈、亮泽、清爽的头发吧！
小提示
每个月做护理2-3次，次数不要超过3次，否则你会改变头发本身的平衡，使头发更加油腻或者干燥。你不会想要自己对这些护理产生依赖性的。
尽管前面的建议中仅仅是把两种材料混合，实际上你可以根据自己的需要混合多种材料。
尽量在其他护肤护发方面不使用非天然的化妆品，如洗发水和面部护理等等。它们大多含有有害的化学物质，破坏你的身体平衡，如果过量的话还会影响到你的健康。
如果你担心你的头发闻起来有一股食物的味道，你可以在晚上做护理，这样你直到早晨也不需要去别的地方。如果早上起床后还是有味道的话可以再梳子上喷一点香水梳头发。（喷一点就够了，喷多了会伤害头发，因为香水里含有酒精使头发变干）
每次做完护理都要将头发梳顺，这样可以将做护理时弄出的发结梳开。
警告
如果做护理的过程中你感觉到刺激不舒服，立即冲洗掉，然后下次尝试其他材料。
如果你的皮肤或头皮比较敏感，尝试使用一些你知道不会刺激到你的材料。通常橄榄油是适用于敏感肌肤的。
如果你对食物有过敏症状，切记不要在护理剂中加入那些材料，否则会引起皮肤刺激或者过敏。
如果你要用到一些需要捣碎的材料，就用食物处理器将液体过滤—你肯定不想见到香蕉块堵塞你的淋浴口！
如果你出现了皮肤刺激的症状，比如皮疹，皮肤可能已经破损，就不要做护理了，先去看医生医治头皮。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:47",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 首先要确定你到底想要解决什么头发问题。\\n然后你可以决定什么材料适合你。先看下下面的这个表，这会有助于发现你发质所属的类别。\\n\\n：看起来没有光泽、发梢分叉、容易受损、易断。这可能是因为头发受损或者是缺油。\\n：如果不是每天洗头发的话会很油腻，失去光泽，一整天都萧萧作响。\\n：头发根部比较油，但是越到发梢头发越干越易受损。这通常是由于太过经常造型。\\n：没有很多头发问题，通常看起来有光泽，没有很多分叉，易打理。这种头发可能不需要护理。\\n1-2. 根据下面的建议选择所需的材料制作适合你的护理剂。\\n然后正常洗头发，但是不要用护发素，用过洗发水就可以了。握紧头发吸干多余的水分并用梳子梳通。接下来，抹上你自制的护理剂（洗澡之前先装在碗里），要均匀地抹在头发上。等待10-20分钟再用温水洗掉。然后用微凉（不要太冷）的水洗头发使毛囊关闭。除非你使用的是不同于以下的这些材料，否则都要按照上述步骤做。\\n1-3. 干燥或受损发质：这些材料旨在为你的头发提供所需的油脂和水分，帮助头发恢复一些亮泽。\\n搭配和混合取决于你可以买到的材料和你具体的需求。\\n\\n：鳄梨是天然的润肤霜，富含维生素和营养物质，比如维他命E和维生素B群，它所含的天然油分可以补充头发缺少的水分。取半个鳄梨，捣碎，单独使用或者和其他材料一起用。\\n：富含维生素和油脂，对于增强头发弹性有非常好的效果，也可以缓解分叉和受损，同时也有去屑的效果。使用之前先将香蕉冷冻解冻有助于减少使用后头发上的碎块，这些碎块非常难清洗。\\n：蜂蜜可以补水，并且具有锁水功能，非常适合干发使用。同时也可以使头发颜色更加鲜亮。取足够多的蜂蜜（但是不要过多，否则头发会非常粘），和其他材料混合，诸如鳄梨和香蕉。使用时要保持头发湿润。\\n：听起来有点恶心，但是蛋黄酱是用鸡蛋、醋和油做成，这三种材料常年被用来做卷发、增亮头发和为头发补水。对于干发和受损发质，最好将蛋黄酱和鳄梨混合使用，尽管也可以单独用。\\n：为达到最好的效果尽量使用特级初榨橄榄油。几个世纪以来它都被用来头发和皮肤补水，有补充营养和强韧的作用，特别适合干发和受损发质！使用时可以和诸如鳄梨和香蕉等其他材料混合使用，也可以单独使用。保持头发温暖湿润，将橄榄油从发根到发梢都抹一遍（不要抹太多，否则很难洗掉）。然后用毛巾或者浴帽包裹，等待20分钟，洗掉。\\n通常因为鸡蛋富含蛋白质和其他营养成分而使用鸡蛋。鸡蛋对于强韧头发和发囊非常有好处，这也意味着适合受损发质使用。鸡蛋可以单独使用也可以和其他材料混合使用，尤其是橄榄油，二者混合可以用来做超级补水护理。\\n：头发用的未加香的明胶可以为头发提供一层蛋白保护膜。再配上水、醋、保湿剂和深层护理可以达到最佳效果。\\n：是一种强力的保湿剂，但是不像蜂蜜那样有漂白作用。使用前要用水稀释。\\n1-4. 油发：这种发质自己做护理受益最大，因为可以避免商店里买到的产品中所含的硅胶等物质造成的头发油腻。\\n以下的这些材料旨在帮助你使头发清爽而不干燥。\\n\\n：听起来有点奇怪，但是苹果醋含有可以使头发强韧、光泽和更加健康的营养物质，同时苹果醋可以清除使头发变得笨重的化妆品残留物，使头发重拾自身的弹性。苹果醋也可以平衡头皮的pH，缓解头屑问题。使用时可以将4汤匙的苹果醋加到其他材料中或者也可以按照苹果醋：水为3:2的比例单独洗发使用。\\n：草莓可以调节头皮的油脂分泌，清洗掉头发上多余的油脂，再加上它们富含维生素C，是保持头发健康的必要物质。将草莓捣成糊状抹在头发上或者和其他材料一起使用。你可以考虑选择和适宜补水的材料如蛋黄酱混合使用来防止头发干燥。草莓停留在头发上10分钟即可。\\n：这是一种可以有效地清洗掉头发上残留的化妆品、油脂和灰尘的材料。将一大汤匙的小苏打加到具有中度补水功能的材料中（如蛋黄酱和酸奶），或者和水混合成糊状代替洗发水使用。\\n：常见的收敛剂，它可以使头皮上的毛孔关闭，减少油脂分泌。要注意的是如果经常使用柠檬汁的话可能会轻度漂白头发使颜色变淡，尤其是你抹过柠檬汁之后又去太阳底下。柠檬汁可以单独使用，稀释（一杯水配一个柠檬榨出的汁）后洗头发，或者加到护理剂中。\\n这些材料大多是具有吸收油脂或者洗去油脂和灰尘的作用。除非你的头发特别油腻。否则最好一个月至多用一次以防过度去掉头发上的油脂，这可能引起头皮产生更多的油脂（使油发的问题恶化了），另外尽量尝试着使用一些在干发和混合发质部分介绍的一些可以补水的材料确保头发没有过多脱水。\\n1-5. 混合发质：由于混合发质同时具有油腻和受损的问题，因此解决方法是将前面介绍过的材料混合起来以同时解决头发油腻和受损的问题。\\n：含有益生素的天然酸奶可以提供必要的营养物质和水分，包括蛋白质（之所以重要是因为它是头发的组成成分），但是也可以去除污垢和油脂，这对于混合发质来说是非常理想的。酸奶可以很容易地与其他材料混合，像鳄梨（如果你需要补水）或者草莓（如果你需要调节油脂分泌）。\\n：蛋黄酱可以提供水分和营养帮助滋养修复头发上干燥的部分，而草莓可以调节油脂分泌为头发注入维生素C。使用时将三颗捣碎的草莓和2-3汤匙的蛋黄酱混合即可。\\n：鸡蛋可以为头发提供蛋白来修复受损头发，同时为头发注入适宜的水分和营养。苹果醋可以消除头发暗哑粗糙，洗去多余油脂和化妆品残留物，同时还可以通过调节头皮的pH滋养头皮和抑制头屑。将2颗鸡蛋的蛋液搅匀加入1-2汤匙的苹果醋即可。\\n：小苏打可以软化头发和头皮上的污垢、油脂和其他分泌物，而酸奶有助于头发吸收所需的营养和水分。将一茶匙的小苏打加入到2大汤匙的酸奶中即可。\\n1-6. 实验。\\n为了确定哪些护理剂适合哪些不适合你的头发，你可以尝试着将你认为适合你头发的不同的材料混合，调整护理剂在头发上的停留时间（通常是10-20分钟较为适宜）和护理剂中各种材料的用量。每个人的发质都不一样，因此最适合你的方法也将会是特别的。\\n好好享受你健康、丰盈、亮泽、清爽的头发吧！\\n小提示\\n每个月做护理2-3次，次数不要超过3次，否则你会改变头发本身的平衡，使头发更加油腻或者干燥。你不会想要自己对这些护理产生依赖性的。\\n尽管前面的建议中仅仅是把两种材料混合，实际上你可以根据自己的需要混合多种材料。\\n尽量在其他护肤护发方面不使用非天然的化妆品，如洗发水和面部护理等等。它们大多含有有害的化学物质，破坏你的身体平衡，如果过量的话还会影响到你的健康。\\n如果你担心你的头发闻起来有一股食物的味道，你可以在晚上做护理，这样你直到早晨也不需要去别的地方。如果早上起床后还是有味道的话可以再梳子上喷一点香水梳头发。（喷一点就够了，喷多了会伤害头发，因为香水里含有酒精使头发变干）\\n每次做完护理都要将头发梳顺，这样可以将做护理时弄出的发结梳开。\\n警告\\n如果做护理的过程中你感觉到刺激不舒服，立即冲洗掉，然后下次尝试其他材料。\\n如果你的皮肤或头皮比较敏感，尝试使用一些你知道不会刺激到你的材料。通常橄榄油是适用于敏感肌肤的。\\n如果你对食物有过敏症状，切记不要在护理剂中加入那些材料，否则会引起皮肤刺激或者过敏。\\n如果你要用到一些需要捣碎的材料，就用食物处理器将液体过滤—你肯定不想见到香蕉块堵塞你的淋浴口！\\n如果你出现了皮肤刺激的症状，比如皮疹，皮肤可能已经破损，就不要做护理了，先去看医生医治头皮。\\n\", \"简要回答\": \"想要修复头发问题吗？不论是头发干燥、暗淡或是受损，你都可以在厨房找到一些可以让你的头发回到原本状态的东西。不仅仅是更便宜和能更有针对性地解决你的头发问题，这些东西也比在商店里买到的头发护理产品更好，因为它们不含有护理剂里常含的有害化学成分。举个例子，你知道那些宣称可以改善头发干燥问题的产品实际上含有酒精，而这其实会使你的头发更干燥！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"首先要确定你到底想要解决什么头发问题。\", \"描述\": \"然后你可以决定什么材料适合你。先看下下面的这个表，这会有助于发现你发质所属的类别。\\n\\n：看起来没有光泽、发梢分叉、容易受损、易断。这可能是因为头发受损或者是缺油。\\n：如果不是每天洗头发的话会很油腻，失去光泽，一整天都萧萧作响。\\n：头发根部比较油，但是越到发梢头发越干越易受损。这通常是由于太过经常造型。\\n：没有很多头发问题，通常看起来有光泽，没有很多分叉，易打理。这种头发可能不需要护理。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"根据下面的建议选择所需的材料制作适合你的护理剂。\", \"描述\": \"然后正常洗头发，但是不要用护发素，用过洗发水就可以了。握紧头发吸干多余的水分并用梳子梳通。接下来，抹上你自制的护理剂（洗澡之前先装在碗里），要均匀地抹在头发上。等待10-20分钟再用温水洗掉。然后用微凉（不要太冷）的水洗头发使毛囊关闭。除非你使用的是不同于以下的这些材料，否则都要按照上述步骤做。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"干燥或受损发质：这些材料旨在为你的头发提供所需的油脂和水分，帮助头发恢复一些亮泽。\", \"描述\": \"搭配和混合取决于你可以买到的材料和你具体的需求。\\n\\n：鳄梨是天然的润肤霜，富含维生素和营养物质，比如维他命E和维生素B群，它所含的天然油分可以补充头发缺少的水分。取半个鳄梨，捣碎，单独使用或者和其他材料一起用。\\n：富含维生素和油脂，对于增强头发弹性有非常好的效果，也可以缓解分叉和受损，同时也有去屑的效果。使用之前先将香蕉冷冻解冻有助于减少使用后头发上的碎块，这些碎块非常难清洗。\\n：蜂蜜可以补水，并且具有锁水功能，非常适合干发使用。同时也可以使头发颜色更加鲜亮。取足够多的蜂蜜（但是不要过多，否则头发会非常粘），和其他材料混合，诸如鳄梨和香蕉。使用时要保持头发湿润。\\n：听起来有点恶心，但是蛋黄酱是用鸡蛋、醋和油做成，这三种材料常年被用来做卷发、增亮头发和为头发补水。对于干发和受损发质，最好将蛋黄酱和鳄梨混合使用，尽管也可以单独用。\\n：为达到最好的效果尽量使用特级初榨橄榄油。几个世纪以来它都被用来头发和皮肤补水，有补充营养和强韧的作用，特别适合干发和受损发质！使用时可以和诸如鳄梨和香蕉等其他材料混合使用，也可以单独使用。保持头发温暖湿润，将橄榄油从发根到发梢都抹一遍（不要抹太多，否则很难洗掉）。然后用毛巾或者浴帽包裹，等待20分钟，洗掉。\\n通常因为鸡蛋富含蛋白质和其他营养成分而使用鸡蛋。鸡蛋对于强韧头发和发囊非常有好处，这也意味着适合受损发质使用。鸡蛋可以单独使用也可以和其他材料混合使用，尤其是橄榄油，二者混合可以用来做超级补水护理。\\n：头发用的未加香的明胶可以为头发提供一层蛋白保护膜。再配上水、醋、保湿剂和深层护理可以达到最佳效果。\\n：是一种强力的保湿剂，但是不像蜂蜜那样有漂白作用。使用前要用水稀释。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"油发：这种发质自己做护理受益最大，因为可以避免商店里买到的产品中所含的硅胶等物质造成的头发油腻。\", \"描述\": \"以下的这些材料旨在帮助你使头发清爽而不干燥。\\n\\n：听起来有点奇怪，但是苹果醋含有可以使头发强韧、光泽和更加健康的营养物质，同时苹果醋可以清除使头发变得笨重的化妆品残留物，使头发重拾自身的弹性。苹果醋也可以平衡头皮的pH，缓解头屑问题。使用时可以将4汤匙的苹果醋加到其他材料中或者也可以按照苹果醋：水为3:2的比例单独洗发使用。\\n：草莓可以调节头皮的油脂分泌，清洗掉头发上多余的油脂，再加上它们富含维生素C，是保持头发健康的必要物质。将草莓捣成糊状抹在头发上或者和其他材料一起使用。你可以考虑选择和适宜补水的材料如蛋黄酱混合使用来防止头发干燥。草莓停留在头发上10分钟即可。\\n：这是一种可以有效地清洗掉头发上残留的化妆品、油脂和灰尘的材料。将一大汤匙的小苏打加到具有中度补水功能的材料中（如蛋黄酱和酸奶），或者和水混合成糊状代替洗发水使用。\\n：常见的收敛剂，它可以使头皮上的毛孔关闭，减少油脂分泌。要注意的是如果经常使用柠檬汁的话可能会轻度漂白头发使颜色变淡，尤其是你抹过柠檬汁之后又去太阳底下。柠檬汁可以单独使用，稀释（一杯水配一个柠檬榨出的汁）后洗头发，或者加到护理剂中。\\n这些材料大多是具有吸收油脂或者洗去油脂和灰尘的作用。除非你的头发特别油腻。否则最好一个月至多用一次以防过度去掉头发上的油脂，这可能引起头皮产生更多的油脂（使油发的问题恶化了），另外尽量尝试着使用一些在干发和混合发质部分介绍的一些可以补水的材料确保头发没有过多脱水。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"混合发质：由于混合发质同时具有油腻和受损的问题，因此解决方法是将前面介绍过的材料混合起来以同时解决头发油腻和受损的问题。\", \"描述\": \"：含有益生素的天然酸奶可以提供必要的营养物质和水分，包括蛋白质（之所以重要是因为它是头发的组成成分），但是也可以去除污垢和油脂，这对于混合发质来说是非常理想的。酸奶可以很容易地与其他材料混合，像鳄梨（如果你需要补水）或者草莓（如果你需要调节油脂分泌）。\\n：蛋黄酱可以提供水分和营养帮助滋养修复头发上干燥的部分，而草莓可以调节油脂分泌为头发注入维生素C。使用时将三颗捣碎的草莓和2-3汤匙的蛋黄酱混合即可。\\n：鸡蛋可以为头发提供蛋白来修复受损头发，同时为头发注入适宜的水分和营养。苹果醋可以消除头发暗哑粗糙，洗去多余油脂和化妆品残留物，同时还可以通过调节头皮的pH滋养头皮和抑制头屑。将2颗鸡蛋的蛋液搅匀加入1-2汤匙的苹果醋即可。\\n：小苏打可以软化头发和头皮上的污垢、油脂和其他分泌物，而酸奶有助于头发吸收所需的营养和水分。将一茶匙的小苏打加入到2大汤匙的酸奶中即可。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"实验。\", \"描述\": \"为了确定哪些护理剂适合哪些不适合你的头发，你可以尝试着将你认为适合你头发的不同的材料混合，调整护理剂在头发上的停留时间（通常是10-20分钟较为适宜）和护理剂中各种材料的用量。每个人的发质都不一样，因此最适合你的方法也将会是特别的。\\n好好享受你健康、丰盈、亮泽、清爽的头发吧！\"}], \"小提示\": [\"每个月做护理2-3次，次数不要超过3次，否则你会改变头发本身的平衡，使头发更加油腻或者干燥。你不会想要自己对这些护理产生依赖性的。\\n\", \"尽管前面的建议中仅仅是把两种材料混合，实际上你可以根据自己的需要混合多种材料。\\n\", \"尽量在其他护肤护发方面不使用非天然的化妆品，如洗发水和面部护理等等。它们大多含有有害的化学物质，破坏你的身体平衡，如果过量的话还会影响到你的健康。\\n\", \"如果你担心你的头发闻起来有一股食物的味道，你可以在晚上做护理，这样你直到早晨也不需要去别的地方。如果早上起床后还是有味道的话可以再梳子上喷一点香水梳头发。（喷一点就够了，喷多了会伤害头发，因为香水里含有酒精使头发变干）\\n\", \"每次做完护理都要将头发梳顺，这样可以将做护理时弄出的发结梳开。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果做护理的过程中你感觉到刺激不舒服，立即冲洗掉，然后下次尝试其他材料。\\n\", \"如果你的皮肤或头皮比较敏感，尝试使用一些你知道不会刺激到你的材料。通常橄榄油是适用于敏感肌肤的。\\n\", \"如果你对食物有过敏症状，切记不要在护理剂中加入那些材料，否则会引起皮肤刺激或者过敏。\\n\", \"如果你要用到一些需要捣碎的材料，就用食物处理器将液体过滤—你肯定不想见到香蕉块堵塞你的淋浴口！\\n\", \"如果你出现了皮肤刺激的症状，比如皮疹，皮肤可能已经破损，就不要做护理了，先去看医生医治头皮。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,241 |
如何修复被漂白剂伤害的头发
|
1. 养护头发
1-1. 漂白后的头24小时到48小时内，不要用洗发水洗头。
漂白会让头发变得非常干燥，所以不要用洗发水洗掉上面的天然油脂。尽量延后用洗发水洗头的时间。不过，你仍然可以用水清洗头发，并涂抹护发素。
1-2. 每洗两次头发，就做一次深层护理。
淋浴前，为干燥的头发涂抹发油或发膜。等待3到5分钟，然后冲掉并用洗发水洗头。
试着自己用橄榄油、椰子油或鳄梨油对头发进行热油护理，深度滋润发干。
你也可以用毛巾包住头部，让油在睡觉时继续留在头发上。早上起床后洗个澡，把它冲干净，然后像往常一样洗头、做造型。
如果你觉得油性产品太油了，可以试试发型师或当地药店的发膜霜。
1-3. 每天使用免洗护发素为头发补水。
洗澡后涂抹免洗护发素，可以增强常规护发素的功效。使用护发素来辅助造型，防止头发卷曲。
1-4. 使用便宜的家用蛋白发膜来滋润头发。
如果你想对头发做深层护理，又不想在美发沙龙花钱，家用蛋白发膜是一个很好的选择。当地药店有这类产品出售，你也可以上网购买。
确保你购买的产品含有对头发有益的角质蛋白。
把一个鸡蛋和一大勺纯酸奶混合在一起，自制蛋白发膜。如果你的头发比较长，超过肩膀，就多加一到两勺酸奶。涂完发膜后等待30分钟，然后用水冲洗头发。一定要用冷水，以免头发上的鸡蛋被热水烫熟。
如果头发特别脆弱，在漂白后的第一周内，每天晚上涂抹蛋白发膜。
1-5. 洗护头发时动作轻一点，尤其要温柔地对待湿头发。
头发湿润时特别容易断裂，所以一定要等彻底干燥后再去梳头。用毛巾擦头发时，动作也要轻一点。用柔软的超细纤维毛巾轻轻吸干头发水分，因为摩擦或挤压会导致头发断裂。
如果你没有柔软的毛巾，试着用旧T恤擦干头发！
1-6. 尽量剪掉所有受损的发梢。
请发型师剪掉分叉的头发。如果你的头发从中间断开，可以尝试一个长短合适的发型，让其他人完全看不出来。
头发分叉指的是发干末端分成多根更细的头发。分叉可以一直分到头皮，导致头发受损、卷曲。剪掉末端可以防止损伤沿着发干往下延伸。
如果你不想突然改变发型，可以请发型师剪掉大约0.6厘米长的头发，然后每个月修剪一次，每次剪掉更多受损部分。
1-7. 如果预算充足，就在美发沙龙做蛋白护理。
蛋白质可以让头发变得更加强健，降低断裂的可能性。专业美发沙龙做的蛋白护理是最全面的。咨询发型师，了解哪种护理最适合自己的头发。越早接受护理，防止断裂和损伤的效果就越好。
大多数美发沙龙针对不同的目标，提供不同强度的护理服务和方案。即使已经做过一次彻底护理，为了保持头发健康，你仍然可以每隔几个月再做一次蛋白护理和（或）滋养护理。和发型师讨论最适合自己的方案。
1-8. 服用健发维生素来促进新头发健康生长。
富含ω-3的鱼油胶囊可以帮助你从内到外地改变头发。试着服用6个月，看这种补充剂能否促进新头发的生长。
如果你是素食主义者，可以试试亚麻籽油补充剂。
2. 保护头发免受进一步伤害
2-1. 每周用洗发水洗1到2次头。
洗发水会洗掉帮助保持头发健康的天然油脂。由于漂白的头发本身就缺乏油脂，所以你应该减少洗头次数。如果可能，最好每周只用洗发水洗一次头。
如果每周用洗发水洗一次头不够，那就减到每周2到3次。为了保持头发干净清爽，在不洗头的日子，你也可以使用干洗喷雾。
不要使用含有硫酸盐的洗发水，以免头发变得更加干燥。
试着用清洁护发素代替洗发水来清洗和滋润头发。请发型师为你推荐合适的产品。你可以完全改用清洁护发素，或者交替使用无硫酸盐洗发水和清洁护发素。
2-2. 保护头发免受阳光照射。
漂白过的头发特别容易受到紫外线伤害，如果你不做好准备工作，连头皮都有可能被太阳晒伤。如果你待在室外的时间预计超过一小时，就带上帽子或遮阳伞。
2-3. 不要接触氯等化学物质。
如果你在漂白头发后跑去游泳，最好让头部保持在水面之上，或者戴上泳帽，保护头发免受氯的伤害。由于漂白后的头发更容易受损，你必须小心一点，不要让头发长时间接触任何化学物质。
游完泳后把头发彻底冲洗干净，尽量去除头发上的氯。
在头发接触氯后，如果你打算洗头，最好使用除氯洗发水。请发型师为你推荐，或到当地药店逛一逛，看看能够买到哪些产品。深层洁净洗发水也能洗掉头发上的氯。
2-4. 不要使用热造型工具。
尝试易于打理的发型。头发打湿后让它自然风干，接受自己的天然发质，不要使用卷发棒或直发夹。
漂白后的头发已经很脆弱了，加热会使它们更容易断裂。
如果你偶尔必须烫发，就在头发上喷一点隔热喷雾，再把造型工具调到温度最低的那一档。
2-5. 选择简单一点的发型。
梳头次数不要太多，也不要选择需要拉扯头发、导致头发弯曲或断裂的发型。尽量让头发保持自然状态，让它们恢复健康。不要用发带、发夹或发卡把头发扎得太紧。
如果一定要用发带把头发扎起来，试着用一根柔和的无痕发带。有些发带扎完头发后会留下印痕，这会导致头发断裂。
2-6. 给新长出的头发漂白时要非常小心。
咨询发型师，了解什么样的造型对头发的伤害最小。有些造型只需要漂白部分头发，你可以尝试一下。问问看能不能让发根的颜色比发梢深，这样一来，漂白新长出的头发时可以少用一点漂白剂。
警告
操作不当时，漂白剂会烧伤皮肤，所以一定要请专业人士帮忙漂白头发。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:47",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 养护头发\\n1-1. 漂白后的头24小时到48小时内，不要用洗发水洗头。\\n漂白会让头发变得非常干燥，所以不要用洗发水洗掉上面的天然油脂。尽量延后用洗发水洗头的时间。不过，你仍然可以用水清洗头发，并涂抹护发素。\\n1-2. 每洗两次头发，就做一次深层护理。\\n淋浴前，为干燥的头发涂抹发油或发膜。等待3到5分钟，然后冲掉并用洗发水洗头。\\n试着自己用橄榄油、椰子油或鳄梨油对头发进行热油护理，深度滋润发干。\\n你也可以用毛巾包住头部，让油在睡觉时继续留在头发上。早上起床后洗个澡，把它冲干净，然后像往常一样洗头、做造型。\\n如果你觉得油性产品太油了，可以试试发型师或当地药店的发膜霜。\\n1-3. 每天使用免洗护发素为头发补水。\\n洗澡后涂抹免洗护发素，可以增强常规护发素的功效。使用护发素来辅助造型，防止头发卷曲。\\n1-4. 使用便宜的家用蛋白发膜来滋润头发。\\n如果你想对头发做深层护理，又不想在美发沙龙花钱，家用蛋白发膜是一个很好的选择。当地药店有这类产品出售，你也可以上网购买。\\n确保你购买的产品含有对头发有益的角质蛋白。\\n把一个鸡蛋和一大勺纯酸奶混合在一起，自制蛋白发膜。如果你的头发比较长，超过肩膀，就多加一到两勺酸奶。涂完发膜后等待30分钟，然后用水冲洗头发。一定要用冷水，以免头发上的鸡蛋被热水烫熟。\\n如果头发特别脆弱，在漂白后的第一周内，每天晚上涂抹蛋白发膜。\\n1-5. 洗护头发时动作轻一点，尤其要温柔地对待湿头发。\\n头发湿润时特别容易断裂，所以一定要等彻底干燥后再去梳头。用毛巾擦头发时，动作也要轻一点。用柔软的超细纤维毛巾轻轻吸干头发水分，因为摩擦或挤压会导致头发断裂。\\n如果你没有柔软的毛巾，试着用旧T恤擦干头发！\\n1-6. 尽量剪掉所有受损的发梢。\\n请发型师剪掉分叉的头发。如果你的头发从中间断开，可以尝试一个长短合适的发型，让其他人完全看不出来。\\n头发分叉指的是发干末端分成多根更细的头发。分叉可以一直分到头皮，导致头发受损、卷曲。剪掉末端可以防止损伤沿着发干往下延伸。\\n如果你不想突然改变发型，可以请发型师剪掉大约0.6厘米长的头发，然后每个月修剪一次，每次剪掉更多受损部分。\\n1-7. 如果预算充足，就在美发沙龙做蛋白护理。\\n蛋白质可以让头发变得更加强健，降低断裂的可能性。专业美发沙龙做的蛋白护理是最全面的。咨询发型师，了解哪种护理最适合自己的头发。越早接受护理，防止断裂和损伤的效果就越好。\\n大多数美发沙龙针对不同的目标，提供不同强度的护理服务和方案。即使已经做过一次彻底护理，为了保持头发健康，你仍然可以每隔几个月再做一次蛋白护理和（或）滋养护理。和发型师讨论最适合自己的方案。\\n1-8. 服用健发维生素来促进新头发健康生长。\\n富含ω-3的鱼油胶囊可以帮助你从内到外地改变头发。试着服用6个月，看这种补充剂能否促进新头发的生长。\\n如果你是素食主义者，可以试试亚麻籽油补充剂。\\n2. 保护头发免受进一步伤害\\n2-1. 每周用洗发水洗1到2次头。\\n洗发水会洗掉帮助保持头发健康的天然油脂。由于漂白的头发本身就缺乏油脂，所以你应该减少洗头次数。如果可能，最好每周只用洗发水洗一次头。\\n如果每周用洗发水洗一次头不够，那就减到每周2到3次。为了保持头发干净清爽，在不洗头的日子，你也可以使用干洗喷雾。\\n不要使用含有硫酸盐的洗发水，以免头发变得更加干燥。\\n试着用清洁护发素代替洗发水来清洗和滋润头发。请发型师为你推荐合适的产品。你可以完全改用清洁护发素，或者交替使用无硫酸盐洗发水和清洁护发素。\\n2-2. 保护头发免受阳光照射。\\n漂白过的头发特别容易受到紫外线伤害，如果你不做好准备工作，连头皮都有可能被太阳晒伤。如果你待在室外的时间预计超过一小时，就带上帽子或遮阳伞。\\n2-3. 不要接触氯等化学物质。\\n如果你在漂白头发后跑去游泳，最好让头部保持在水面之上，或者戴上泳帽，保护头发免受氯的伤害。由于漂白后的头发更容易受损，你必须小心一点，不要让头发长时间接触任何化学物质。\\n游完泳后把头发彻底冲洗干净，尽量去除头发上的氯。\\n在头发接触氯后，如果你打算洗头，最好使用除氯洗发水。请发型师为你推荐，或到当地药店逛一逛，看看能够买到哪些产品。深层洁净洗发水也能洗掉头发上的氯。\\n2-4. 不要使用热造型工具。\\n尝试易于打理的发型。头发打湿后让它自然风干，接受自己的天然发质，不要使用卷发棒或直发夹。\\n漂白后的头发已经很脆弱了，加热会使它们更容易断裂。\\n如果你偶尔必须烫发，就在头发上喷一点隔热喷雾，再把造型工具调到温度最低的那一档。\\n2-5. 选择简单一点的发型。\\n梳头次数不要太多，也不要选择需要拉扯头发、导致头发弯曲或断裂的发型。尽量让头发保持自然状态，让它们恢复健康。不要用发带、发夹或发卡把头发扎得太紧。\\n如果一定要用发带把头发扎起来，试着用一根柔和的无痕发带。有些发带扎完头发后会留下印痕，这会导致头发断裂。\\n2-6. 给新长出的头发漂白时要非常小心。\\n咨询发型师，了解什么样的造型对头发的伤害最小。有些造型只需要漂白部分头发，你可以尝试一下。问问看能不能让发根的颜色比发梢深，这样一来，漂白新长出的头发时可以少用一点漂白剂。\\n警告\\n操作不当时，漂白剂会烧伤皮肤，所以一定要请专业人士帮忙漂白头发。\\n\", \"简要回答\": \"头发漂白后失去的不仅仅是颜色，漂白剂还会分解发干上的脂肪酸，让头发变得干燥脆弱。这种损伤是永久性的，但你可以采取一些措施，让头发变得易于打理，并促进新头发健康生长。漂白后立即为头发补充额外的水分和蛋白质，滋养因为漂白而受到伤害的头发。然后，坚持长期养护，避免做会影响头发恢复健康的事情。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"养护头发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"漂白后的头24小时到48小时内，不要用洗发水洗头。\", \"描述\": \"漂白会让头发变得非常干燥，所以不要用洗发水洗掉上面的天然油脂。尽量延后用洗发水洗头的时间。不过，你仍然可以用水清洗头发，并涂抹护发素。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每洗两次头发，就做一次深层护理。\", \"描述\": \"淋浴前，为干燥的头发涂抹发油或发膜。等待3到5分钟，然后冲掉并用洗发水洗头。\\n试着自己用橄榄油、椰子油或鳄梨油对头发进行热油护理，深度滋润发干。\\n你也可以用毛巾包住头部，让油在睡觉时继续留在头发上。早上起床后洗个澡，把它冲干净，然后像往常一样洗头、做造型。\\n如果你觉得油性产品太油了，可以试试发型师或当地药店的发膜霜。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"每天使用免洗护发素为头发补水。\", \"描述\": \"洗澡后涂抹免洗护发素，可以增强常规护发素的功效。使用护发素来辅助造型，防止头发卷曲。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用便宜的家用蛋白发膜来滋润头发。\", \"描述\": \"如果你想对头发做深层护理，又不想在美发沙龙花钱，家用蛋白发膜是一个很好的选择。当地药店有这类产品出售，你也可以上网购买。\\n确保你购买的产品含有对头发有益的角质蛋白。\\n把一个鸡蛋和一大勺纯酸奶混合在一起，自制蛋白发膜。如果你的头发比较长，超过肩膀，就多加一到两勺酸奶。涂完发膜后等待30分钟，然后用水冲洗头发。一定要用冷水，以免头发上的鸡蛋被热水烫熟。\\n如果头发特别脆弱，在漂白后的第一周内，每天晚上涂抹蛋白发膜。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"洗护头发时动作轻一点，尤其要温柔地对待湿头发。\", \"描述\": \"头发湿润时特别容易断裂，所以一定要等彻底干燥后再去梳头。用毛巾擦头发时，动作也要轻一点。用柔软的超细纤维毛巾轻轻吸干头发水分，因为摩擦或挤压会导致头发断裂。\\n如果你没有柔软的毛巾，试着用旧T恤擦干头发！\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"尽量剪掉所有受损的发梢。\", \"描述\": \"请发型师剪掉分叉的头发。如果你的头发从中间断开，可以尝试一个长短合适的发型，让其他人完全看不出来。\\n头发分叉指的是发干末端分成多根更细的头发。分叉可以一直分到头皮，导致头发受损、卷曲。剪掉末端可以防止损伤沿着发干往下延伸。\\n如果你不想突然改变发型，可以请发型师剪掉大约0.6厘米长的头发，然后每个月修剪一次，每次剪掉更多受损部分。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"如果预算充足，就在美发沙龙做蛋白护理。\", \"描述\": \"蛋白质可以让头发变得更加强健，降低断裂的可能性。专业美发沙龙做的蛋白护理是最全面的。咨询发型师，了解哪种护理最适合自己的头发。越早接受护理，防止断裂和损伤的效果就越好。\\n大多数美发沙龙针对不同的目标，提供不同强度的护理服务和方案。即使已经做过一次彻底护理，为了保持头发健康，你仍然可以每隔几个月再做一次蛋白护理和（或）滋养护理。和发型师讨论最适合自己的方案。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"服用健发维生素来促进新头发健康生长。\", \"描述\": \"富含ω-3的鱼油胶囊可以帮助你从内到外地改变头发。试着服用6个月，看这种补充剂能否促进新头发的生长。\\n如果你是素食主义者，可以试试亚麻籽油补充剂。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"保护头发免受进一步伤害\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"每周用洗发水洗1到2次头。\", \"描述\": \"洗发水会洗掉帮助保持头发健康的天然油脂。由于漂白的头发本身就缺乏油脂，所以你应该减少洗头次数。如果可能，最好每周只用洗发水洗一次头。\\n如果每周用洗发水洗一次头不够，那就减到每周2到3次。为了保持头发干净清爽，在不洗头的日子，你也可以使用干洗喷雾。\\n不要使用含有硫酸盐的洗发水，以免头发变得更加干燥。\\n试着用清洁护发素代替洗发水来清洗和滋润头发。请发型师为你推荐合适的产品。你可以完全改用清洁护发素，或者交替使用无硫酸盐洗发水和清洁护发素。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"保护头发免受阳光照射。\", \"描述\": \"漂白过的头发特别容易受到紫外线伤害，如果你不做好准备工作，连头皮都有可能被太阳晒伤。如果你待在室外的时间预计超过一小时，就带上帽子或遮阳伞。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"不要接触氯等化学物质。\", \"描述\": \"如果你在漂白头发后跑去游泳，最好让头部保持在水面之上，或者戴上泳帽，保护头发免受氯的伤害。由于漂白后的头发更容易受损，你必须小心一点，不要让头发长时间接触任何化学物质。\\n游完泳后把头发彻底冲洗干净，尽量去除头发上的氯。\\n在头发接触氯后，如果你打算洗头，最好使用除氯洗发水。请发型师为你推荐，或到当地药店逛一逛，看看能够买到哪些产品。深层洁净洗发水也能洗掉头发上的氯。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"不要使用热造型工具。\", \"描述\": \"尝试易于打理的发型。头发打湿后让它自然风干，接受自己的天然发质，不要使用卷发棒或直发夹。\\n漂白后的头发已经很脆弱了，加热会使它们更容易断裂。\\n如果你偶尔必须烫发，就在头发上喷一点隔热喷雾，再把造型工具调到温度最低的那一档。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"选择简单一点的发型。\", \"描述\": \"梳头次数不要太多，也不要选择需要拉扯头发、导致头发弯曲或断裂的发型。尽量让头发保持自然状态，让它们恢复健康。不要用发带、发夹或发卡把头发扎得太紧。\\n如果一定要用发带把头发扎起来，试着用一根柔和的无痕发带。有些发带扎完头发后会留下印痕，这会导致头发断裂。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"给新长出的头发漂白时要非常小心。\", \"描述\": \"咨询发型师，了解什么样的造型对头发的伤害最小。有些造型只需要漂白部分头发，你可以尝试一下。问问看能不能让发根的颜色比发梢深，这样一来，漂白新长出的头发时可以少用一点漂白剂。\"}], \"注意事项\": [\"操作不当时，漂白剂会烧伤皮肤，所以一定要请专业人士帮忙漂白头发。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,242 |
如何在嘴唇上穿洞
|
1. 步骤
1-1. 在你采取任何行动之前，先想清楚是不是真的要在嘴唇上穿洞。
虽然穿好的洞可以封闭，但总归得经历一些痛苦。如果你怕痛，那么这个想法可能就不适合你。
1-2. 使用合适的器材。
主要是合适的穿洞针。要使用专业的针。缝纫针是用于布料而不是你的皮肤！
1-3. 清理你的针。
这是很重要的一步。因为你不知道这些针有没有被用过。如果你的专业穿针有包装的话，那么它很可能已经用高压蒸锅消毒过，所以不用担心。
也一定要恰当地清洗你的首饰。尽管有些注意事项在加工的时候已经被考虑到了，但小心驶得万年船！
1-4. 准备好给你的嘴唇穿洞。
用干燥的纸或者布把你里面的嘴唇擦干，这样你就不会分泌太多的唾液到你穿洞的那只手。首先在你要在穿洞的地方做上标记，以便知道针要刺在哪里。然后你身处的地方一定要非常的干净；不要坐在肮脏的浴室水槽里。所有的工具都要准备就绪，排列在干净的布上。不要让它们感染细菌。
1-5. 穿戴干净的塑料/橡胶手套。
一旦你带上手套，除了针和钳子外，什么都“不要”碰。
1-6. 从内侧的嘴唇开始：从嘴唇内侧开始穿入要比外侧皮肤容易，然后穿透肌层。
如果你从外面开始穿洞，这样对你嘴唇的伤害会大一点，因为你的表皮会感知到痛楚，老实说，就算和内侧穿洞伤害一样，从外侧开始穿洞也会比较困难。捏住你要穿洞的地方，用针穿过第一层肌肉，第一次穿的时候针要穿至嘴唇的一半，那样你就应该贯穿了肌肉层，只剩下表皮，从而让你更容易穿洞。再次申明，要确定这是你想要穿洞的部位，并且以一个正确的角度去完成。不要强行把针推入你的嘴唇，而是让你的嘴唇穿过针。这样可以减轻疼痛，并且让整个过程更加顺利。另一种办法就是在把针推入嘴唇的同时，你的手指放在嘴唇后面，也就是针出来的那个地方。压力会减轻你的痛楚，并且让嘴唇薄一点，更加容易穿透。压紧嘴唇不仅可以很好的减轻痛楚，还可以让你更容易穿洞。
1-7. 继续：用专业的空心针，把首饰塞进它的尾部，然后把针抽出，让珠宝穿过嘴唇的洞。
瞧！
1-8. 把你的新唇洞展示给你所有的朋友看。
但是，不要就此停住！一定要好好清理它，并且除非必要（比如你的父母强迫你、工作需求、学校要求），否则不要把首饰取出来。别无缘无故把它取下来。那样会更容易感染。一个让伤口痊愈更简单有效的办法就是使用盐水溶液。只需要用28克蒸馏水兑1/4茶匙的无碘食盐。除非你要清洗唇洞，否则不要去碰它。使用不含酒精的漱口水，以及不要吃辛辣食物，会有助于它的痊愈。让它自行痊愈。有些人需要长一点的时间。
1-9. 大概三周唇洞会有分泌物。
这是好的，说明你的伤口正在痊愈。坚持清除黄色或者绿色的分泌物。那一般是感染的标志，假如这样的话，“不要”取出珠宝，因为会诱发皮肤内层感染。你需要去专业的店面需求帮助。你可能会在穿洞后第一二天看到分泌物，但后来它可能会感染；所以再次申明，保持清洁！在穿洞后几周甚至几个月内，不要喝酒、抽烟以及游泳。通常两个月就可以痊愈，但是大部分的人一个半月就痊愈了。
1-10. 完成。
小提示
不要用冰块！冰块只会让肌肉僵硬，让你更加痛和难以穿透。你的嘴唇要保持温暖，这样针能更容易穿透。
漱口水可能会对你的伤口造成伤害，所以如果你要用它，用水稀释一下。
你应该用钛、铌、或者不锈钢作为你最初的首饰。塑料会有缝隙，让细菌有感染的空间。要确保首饰的直径足够大，以防红肿。
用强光灯照着你的皮肤，看看你有没有因碰撞而导致出血或者看看嘴唇里面的血管。
不要用棉签、棉球、或者布去清理洞和皮肤。它们可能会有纤维和微粒残留在唇洞中从而引发感染。
然而大部分传统而古老的穿洞（鼻子、嘴唇、耳朵等等）都是很安全的，你不用太担心！嘴唇穿洞没那么容易感染，因为嘴里的酶起到了一定的作用，但是它依旧有感染的风险。
在饭后清洗唇洞是预防感染的好方法。
如果使用大头耳钉，要用绷带覆盖你的唇洞。
如果你开始的时候使用的是耳环，而不是真正唇钉，但你非常的痛，那么你要换掉了。假如开始的时候不是用大头钉，那么在换成唇钉之前先戴几天。
'安全第一。如果你是自己穿洞的话，你就要计划好如何去使用专业的工具。不要用没有消毒的针、安全别针或者皮尔斯电子枪。如果没有消毒，这些工具会布满细菌，用它们穿洞的话就很有可能会感染。
在唇洞痊愈之前不要进行没有防护的口交（无论是男人或者女人）。这裸露的伤口，如果接触到体液的话，可能会增加传播严重性病的危险。
在没有很好康复之前不要更换你的首饰。这样做的话，或许会刺激你的伤口，导致感染。
在清洗的时候，使用沾有酒精的棉签，用你的舌头把首饰顶出来，然后用消过毒的棉签清理。
警告
如果感染了，不要把首饰取出来。否则唇洞会愈合，并把发炎的伤口封闭起来。你要立刻去看医生。
不要让你的朋友帮你穿唇洞。你自己来会好一点，因为你知道自己的感觉如何，以及节奏怎样等等。如果事情往坏的发展，你的朋友可能会有大麻烦——不仅是因为你的父母（青少年）。
不要用微波炉消毒金属的针/首饰。
应该是没有血的。如果你流了一些血，那可能是哪里出错了。如果出血很严重，立刻寻求帮助！或者，你只是伤到了血管。但如果你很害怕，立刻去看医生。
不要想它会进行的像专业人士穿洞那么快速顺利。因为你是自己穿洞，你要缓慢而精确，这可能会很痛。
如果你可以支付的起的话，请专业人士完成还是不错的。
再次申明，这是你“自己”的责任。除非你真的下定决心要穿唇洞，否则不要这样做，并且不要瞒着家长。他们最终会发现的。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:47",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 在你采取任何行动之前，先想清楚是不是真的要在嘴唇上穿洞。\\n虽然穿好的洞可以封闭，但总归得经历一些痛苦。如果你怕痛，那么这个想法可能就不适合你。\\n1-2. 使用合适的器材。\\n主要是合适的穿洞针。要使用专业的针。缝纫针是用于布料而不是你的皮肤！\\n1-3. 清理你的针。\\n这是很重要的一步。因为你不知道这些针有没有被用过。如果你的专业穿针有包装的话，那么它很可能已经用高压蒸锅消毒过，所以不用担心。\\n也一定要恰当地清洗你的首饰。尽管有些注意事项在加工的时候已经被考虑到了，但小心驶得万年船！\\n1-4. 准备好给你的嘴唇穿洞。\\n用干燥的纸或者布把你里面的嘴唇擦干，这样你就不会分泌太多的唾液到你穿洞的那只手。首先在你要在穿洞的地方做上标记，以便知道针要刺在哪里。然后你身处的地方一定要非常的干净；不要坐在肮脏的浴室水槽里。所有的工具都要准备就绪，排列在干净的布上。不要让它们感染细菌。\\n1-5. 穿戴干净的塑料/橡胶手套。\\n一旦你带上手套，除了针和钳子外，什么都“不要”碰。\\n1-6. 从内侧的嘴唇开始：从嘴唇内侧开始穿入要比外侧皮肤容易，然后穿透肌层。\\n如果你从外面开始穿洞，这样对你嘴唇的伤害会大一点，因为你的表皮会感知到痛楚，老实说，就算和内侧穿洞伤害一样，从外侧开始穿洞也会比较困难。捏住你要穿洞的地方，用针穿过第一层肌肉，第一次穿的时候针要穿至嘴唇的一半，那样你就应该贯穿了肌肉层，只剩下表皮，从而让你更容易穿洞。再次申明，要确定这是你想要穿洞的部位，并且以一个正确的角度去完成。不要强行把针推入你的嘴唇，而是让你的嘴唇穿过针。这样可以减轻疼痛，并且让整个过程更加顺利。另一种办法就是在把针推入嘴唇的同时，你的手指放在嘴唇后面，也就是针出来的那个地方。压力会减轻你的痛楚，并且让嘴唇薄一点，更加容易穿透。压紧嘴唇不仅可以很好的减轻痛楚，还可以让你更容易穿洞。\\n1-7. 继续：用专业的空心针，把首饰塞进它的尾部，然后把针抽出，让珠宝穿过嘴唇的洞。\\n瞧！\\n1-8. 把你的新唇洞展示给你所有的朋友看。\\n但是，不要就此停住！一定要好好清理它，并且除非必要（比如你的父母强迫你、工作需求、学校要求），否则不要把首饰取出来。别无缘无故把它取下来。那样会更容易感染。一个让伤口痊愈更简单有效的办法就是使用盐水溶液。只需要用28克蒸馏水兑1/4茶匙的无碘食盐。除非你要清洗唇洞，否则不要去碰它。使用不含酒精的漱口水，以及不要吃辛辣食物，会有助于它的痊愈。让它自行痊愈。有些人需要长一点的时间。\\n1-9. 大概三周唇洞会有分泌物。\\n这是好的，说明你的伤口正在痊愈。坚持清除黄色或者绿色的分泌物。那一般是感染的标志，假如这样的话，“不要”取出珠宝，因为会诱发皮肤内层感染。你需要去专业的店面需求帮助。你可能会在穿洞后第一二天看到分泌物，但后来它可能会感染；所以再次申明，保持清洁！在穿洞后几周甚至几个月内，不要喝酒、抽烟以及游泳。通常两个月就可以痊愈，但是大部分的人一个半月就痊愈了。\\n1-10. 完成。\\n\\n小提示\\n不要用冰块！冰块只会让肌肉僵硬，让你更加痛和难以穿透。你的嘴唇要保持温暖，这样针能更容易穿透。\\n漱口水可能会对你的伤口造成伤害，所以如果你要用它，用水稀释一下。\\n你应该用钛、铌、或者不锈钢作为你最初的首饰。塑料会有缝隙，让细菌有感染的空间。要确保首饰的直径足够大，以防红肿。\\n用强光灯照着你的皮肤，看看你有没有因碰撞而导致出血或者看看嘴唇里面的血管。\\n不要用棉签、棉球、或者布去清理洞和皮肤。它们可能会有纤维和微粒残留在唇洞中从而引发感染。\\n然而大部分传统而古老的穿洞（鼻子、嘴唇、耳朵等等）都是很安全的，你不用太担心！嘴唇穿洞没那么容易感染，因为嘴里的酶起到了一定的作用，但是它依旧有感染的风险。\\n在饭后清洗唇洞是预防感染的好方法。\\n如果使用大头耳钉，要用绷带覆盖你的唇洞。\\n如果你开始的时候使用的是耳环，而不是真正唇钉，但你非常的痛，那么你要换掉了。假如开始的时候不是用大头钉，那么在换成唇钉之前先戴几天。\\n'安全第一。如果你是自己穿洞的话，你就要计划好如何去使用专业的工具。不要用没有消毒的针、安全别针或者皮尔斯电子枪。如果没有消毒，这些工具会布满细菌，用它们穿洞的话就很有可能会感染。\\n在唇洞痊愈之前不要进行没有防护的口交（无论是男人或者女人）。这裸露的伤口，如果接触到体液的话，可能会增加传播严重性病的危险。\\n在没有很好康复之前不要更换你的首饰。这样做的话，或许会刺激你的伤口，导致感染。\\n在清洗的时候，使用沾有酒精的棉签，用你的舌头把首饰顶出来，然后用消过毒的棉签清理。\\n警告\\n如果感染了，不要把首饰取出来。否则唇洞会愈合，并把发炎的伤口封闭起来。你要立刻去看医生。\\n不要让你的朋友帮你穿唇洞。你自己来会好一点，因为你知道自己的感觉如何，以及节奏怎样等等。如果事情往坏的发展，你的朋友可能会有大麻烦——不仅是因为你的父母（青少年）。\\n不要用微波炉消毒金属的针/首饰。\\n应该是没有血的。如果你流了一些血，那可能是哪里出错了。如果出血很严重，立刻寻求帮助！或者，你只是伤到了血管。但如果你很害怕，立刻去看医生。\\n不要想它会进行的像专业人士穿洞那么快速顺利。因为你是自己穿洞，你要缓慢而精确，这可能会很痛。\\n如果你可以支付的起的话，请专业人士完成还是不错的。\\n再次申明，这是你“自己”的责任。除非你真的下定决心要穿唇洞，否则不要这样做，并且不要瞒着家长。他们最终会发现的。\\n\", \"简要回答\": \"自己穿洞是简单实惠的，但如果你不知道自己正在做什么，这可能会非常的危险。尽管别人总是建议寻求专业的帮助，但是某些部位还是自己穿洞比较安全；嘴唇就是其中之一。如果你想给自己的嘴唇穿洞，那么你要谨慎购买合适的装备，按正确的手法，并且保持所有物品都干净卫生。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在你采取任何行动之前，先想清楚是不是真的要在嘴唇上穿洞。\", \"描述\": \"虽然穿好的洞可以封闭，但总归得经历一些痛苦。如果你怕痛，那么这个想法可能就不适合你。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用合适的器材。\", \"描述\": \"主要是合适的穿洞针。要使用专业的针。缝纫针是用于布料而不是你的皮肤！\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"清理你的针。\", \"描述\": \"这是很重要的一步。因为你不知道这些针有没有被用过。如果你的专业穿针有包装的话，那么它很可能已经用高压蒸锅消毒过，所以不用担心。\\n也一定要恰当地清洗你的首饰。尽管有些注意事项在加工的时候已经被考虑到了，但小心驶得万年船！\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"准备好给你的嘴唇穿洞。\", \"描述\": \"用干燥的纸或者布把你里面的嘴唇擦干，这样你就不会分泌太多的唾液到你穿洞的那只手。首先在你要在穿洞的地方做上标记，以便知道针要刺在哪里。然后你身处的地方一定要非常的干净；不要坐在肮脏的浴室水槽里。所有的工具都要准备就绪，排列在干净的布上。不要让它们感染细菌。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"穿戴干净的塑料/橡胶手套。\", \"描述\": \"一旦你带上手套，除了针和钳子外，什么都“不要”碰。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"从内侧的嘴唇开始：从嘴唇内侧开始穿入要比外侧皮肤容易，然后穿透肌层。\", \"描述\": \"如果你从外面开始穿洞，这样对你嘴唇的伤害会大一点，因为你的表皮会感知到痛楚，老实说，就算和内侧穿洞伤害一样，从外侧开始穿洞也会比较困难。捏住你要穿洞的地方，用针穿过第一层肌肉，第一次穿的时候针要穿至嘴唇的一半，那样你就应该贯穿了肌肉层，只剩下表皮，从而让你更容易穿洞。再次申明，要确定这是你想要穿洞的部位，并且以一个正确的角度去完成。不要强行把针推入你的嘴唇，而是让你的嘴唇穿过针。这样可以减轻疼痛，并且让整个过程更加顺利。另一种办法就是在把针推入嘴唇的同时，你的手指放在嘴唇后面，也就是针出来的那个地方。压力会减轻你的痛楚，并且让嘴唇薄一点，更加容易穿透。压紧嘴唇不仅可以很好的减轻痛楚，还可以让你更容易穿洞。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"继续：用专业的空心针，把首饰塞进它的尾部，然后把针抽出，让珠宝穿过嘴唇的洞。\", \"描述\": \"瞧！\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"把你的新唇洞展示给你所有的朋友看。\", \"描述\": \"但是，不要就此停住！一定要好好清理它，并且除非必要（比如你的父母强迫你、工作需求、学校要求），否则不要把首饰取出来。别无缘无故把它取下来。那样会更容易感染。一个让伤口痊愈更简单有效的办法就是使用盐水溶液。只需要用28克蒸馏水兑1/4茶匙的无碘食盐。除非你要清洗唇洞，否则不要去碰它。使用不含酒精的漱口水，以及不要吃辛辣食物，会有助于它的痊愈。让它自行痊愈。有些人需要长一点的时间。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"大概三周唇洞会有分泌物。\", \"描述\": \"这是好的，说明你的伤口正在痊愈。坚持清除黄色或者绿色的分泌物。那一般是感染的标志，假如这样的话，“不要”取出珠宝，因为会诱发皮肤内层感染。你需要去专业的店面需求帮助。你可能会在穿洞后第一二天看到分泌物，但后来它可能会感染；所以再次申明，保持清洁！在穿洞后几周甚至几个月内，不要喝酒、抽烟以及游泳。通常两个月就可以痊愈，但是大部分的人一个半月就痊愈了。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"完成。\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"不要用冰块！冰块只会让肌肉僵硬，让你更加痛和难以穿透。你的嘴唇要保持温暖，这样针能更容易穿透。\\n\", \"漱口水可能会对你的伤口造成伤害，所以如果你要用它，用水稀释一下。\\n\", \"你应该用钛、铌、或者不锈钢作为你最初的首饰。塑料会有缝隙，让细菌有感染的空间。要确保首饰的直径足够大，以防红肿。\\n\", \"用强光灯照着你的皮肤，看看你有没有因碰撞而导致出血或者看看嘴唇里面的血管。\\n\", \"不要用棉签、棉球、或者布去清理洞和皮肤。它们可能会有纤维和微粒残留在唇洞中从而引发感染。\\n\", \"然而大部分传统而古老的穿洞（鼻子、嘴唇、耳朵等等）都是很安全的，你不用太担心！嘴唇穿洞没那么容易感染，因为嘴里的酶起到了一定的作用，但是它依旧有感染的风险。\\n\", \"在饭后清洗唇洞是预防感染的好方法。\\n\", \"如果使用大头耳钉，要用绷带覆盖你的唇洞。\\n\", \"如果你开始的时候使用的是耳环，而不是真正唇钉，但你非常的痛，那么你要换掉了。假如开始的时候不是用大头钉，那么在换成唇钉之前先戴几天。\\n\", \"'安全第一。如果你是自己穿洞的话，你就要计划好如何去使用专业的工具。不要用没有消毒的针、安全别针或者皮尔斯电子枪。如果没有消毒，这些工具会布满细菌，用它们穿洞的话就很有可能会感染。\\n\", \"在唇洞痊愈之前不要进行没有防护的口交（无论是男人或者女人）。这裸露的伤口，如果接触到体液的话，可能会增加传播严重性病的危险。\\n\", \"在没有很好康复之前不要更换你的首饰。这样做的话，或许会刺激你的伤口，导致感染。\\n\", \"在清洗的时候，使用沾有酒精的棉签，用你的舌头把首饰顶出来，然后用消过毒的棉签清理。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果感染了，不要把首饰取出来。否则唇洞会愈合，并把发炎的伤口封闭起来。你要立刻去看医生。\\n\", \"不要让你的朋友帮你穿唇洞。你自己来会好一点，因为你知道自己的感觉如何，以及节奏怎样等等。如果事情往坏的发展，你的朋友可能会有大麻烦——不仅是因为你的父母（青少年）。\\n\", \"不要用微波炉消毒金属的针/首饰。\\n\", \"应该是没有血的。如果你流了一些血，那可能是哪里出错了。如果出血很严重，立刻寻求帮助！或者，你只是伤到了血管。但如果你很害怕，立刻去看医生。\\n\", \"不要想它会进行的像专业人士穿洞那么快速顺利。因为你是自己穿洞，你要缓慢而精确，这可能会很痛。\\n\", \"如果你可以支付的起的话，请专业人士完成还是不错的。\\n\", \"再次申明，这是你“自己”的责任。除非你真的下定决心要穿唇洞，否则不要这样做，并且不要瞒着家长。他们最终会发现的。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,243 |
如何打造完美素颜
|
1. 个人卫生
1-1. 保持干净，讲究卫生。
保持干净就是要清爽自然，让你有最好的状态。如果你干干净净的，看起来就会非常棒，并且自我感觉也会更好。
每天洗个澡，最好是在早上。洗澡能让你更清醒，而且人的身体在晚上可能会出汗。
注意：如果你的兄弟姐妹在早上洗澡，而且你的家里只有一个淋浴室，那么你就在睡觉前洗澡吧。如果天气很热，睡觉的时候不要盖厚被子，改盖薄被单吧！
每隔一天洗一次头发。这会让你的头发更容易保持水分，也更容易打理。但是如果你的头发是油性的，就最好每天洗一次。
使用适合你发质的洗发水和护发素，而不是仅仅选择闻起来最好的。去毛糙型、闪耀光泽型、柔顺润滑型、简单易理型、添加增稠剂型、直发型、补水型和去头皮屑型等等，这只是众多洗发水类型中的几种哦。
不要过多地使用任何一种产品。过多的发胶或摩丝最终会让你的头发变得很糟糕！
1-2. 给你的肌肤补水。
多喝水（这会让你的肌肤保持水润），还要使用适合你皮肤的乳液。市场上有可供不同肤质使用的、各种不同类型的乳液。
如果你的脸是油性的，要多用乳液。这听起来好像很可笑，但这一点确实很重要。要用痤疮粉刺人群专用乳液。
如果你的皮肤干燥，使用以奶油或乳液为基底的保湿霜。它们会帮助你的肌肤在更长的时间内保持滋润。
1-3. 每天洗脸，早上一次，晚上一次。
洗脸可以洗掉这一天下来堆积在你皮肤上的污垢。
试着找出适合你肤质的洗面奶。你可能想要一个“抗粉刺”的清洁产品，简单来说就是，它不会阻塞你的毛孔。
如果你正在开始长小疙瘩，使用柜台里展示的治疗痤疮的产品。如果疙瘩的情况变得更糟，你开始为之担心了，那么就去看医生，他能开一些药方来帮助你。
2. 风格
2-1. 剪一个漂亮的发型。
任何长度都可以，但是最好选择一个能弥补你脸型缺陷的长度。你的头发会对你的形象和脸型造成很大的影响。
问问你的发型师什么样的发型适合你。尽量做一个容易护理和维持的发型。
长发，先从无刘海长发开始。如果你有刘海，可以尝试有层次的斜刘海。
2-2. 用好闻的爽肤水代替香水。
好闻的肥皂会让你散发出香气，也可以除臭！
2-3. 如果你戴牙套，这并不是什么坏事。
几乎每一个人在某个阶段都戴过牙套的。
尽量避免超过两种颜色。甚至只是两种颜色都可能会衬得你的脸看起来太过刺眼。选择简单柔和的颜色。这样牙套会显得非常好看。
不要选黄色和天蓝色！这两种颜色会让你的牙齿看起来很黄。但是最重要的还是选一种能让你自己开心的颜色。
3. 着装
3-1. 穿好看的衣服。
你不会想要穿宽松的长裤和松松垮垮的厚毛衣的，对吧？合适的衣服将会让你看起来更好。
根据季节穿衣服。如果是夏天，你应该穿一些阳光的、有泡沫之类的图案的衣服。
如果是冬天，穿一些温暖的、舒适的、朴素的衣服。
3-2. 试着穿浅色的衣服。
它们代表光的颜色、尖叫的乐趣、活泼和冒险。
如果你的头发是黑色，尝试穿浅灰或蓝色！
如果你的头发是浅色，不要穿太浅颜色的衣服，也许穿中间色调的衣服会更好。例如，如果你是一个金发女郎，那么建议你穿桃色的衣服。桃色的衣服和你的头发搭配看起来会很好！你也可以尝试淡粉色、浅绿色、黄色，只要是你能想到的类似的颜色都可以！
记住，经常穿你认为自己穿起来好看的衣服。如果连你自己都觉得你穿着的衣服不怎样，那就可能真的不好看。
3-3. 选择适合你的颜色。
你是独一无二的，适合别人的也许并不一定适合你。
穿蓝色、绿色、棕色会突出你的眼睛，穿粉色会突出你红润的面色（如果你容易脸红的话）。
确保你所穿的颜色是脱颖而出的，但是也要与你的皮肤和头发相符。如果你的头发是红色，穿绿色的衣服！红头发在绿色的映衬下看起来会很漂亮；但不要穿石灰绿和荧光绿。试着穿森林绿，让你的头发脱颖而出。
如果你的皮肤偏黄，注意不要穿橙色和黄色。
你可以穿黑色，但是不要过度。有时候一件黑色的衬衫搭配蓝色牛仔裤，会让你显瘦或曲线优美。黑色意味着久经世故和成熟。黑色也能让你显得神秘。
3-4. 至少要有一双可爱的鞋子，不管是靴子、凉鞋，还是坡跟鞋，由你来选择！但是一定要保证合脚！
不同的季节穿不同的鞋子。如果你生活的地方冬天很冷，很显然你不会想在十二月穿帆布鞋，也不会在夏天穿雪地靴，否则就混乱了。
4. 性格
4-1. 笑口常开。
微笑是一个很好的装饰！这意味着你需要刷干净你的牙，然后露出一个美丽洁白的笑容。
如果你不能保证在每次吃完零食和正餐之后刷牙，那么你可以咀嚼一块口香糖来代替。口香糖会让你口气清新，并且也能保持你牙齿的清洁。
4-2. 树立自信。
自信是最有魅力的东西，所以做一个为自己而感到骄傲的人吧。
抬头挺胸，不要驼背。
不要让你的头发遮住你的脸和笑容。不用担心，你看起来很像一个百万富翁。
4-3. 为自己而自豪，永远不要批评你自己。
我们都是独一无二的、特殊的。记住，你的“缺陷”不是你应该感到羞耻的东西——正是它们让你成为了这个真实的你。
不要总想把自己变成别人。如果在学校里又让你很嫉妒的人，想想一些你比她更好的地方。做你自己。
每天提醒自己想一想那些爱你的人！爸爸妈妈、你最好的朋友、你的宠物、你的老师等等。这会提高你的自信心。
如果你化妆，不要使用过多的化妆品，只需要用适合你肤质的一些就可以。
小提示
多喝水有助于改善肤色，并且会让你感到水分充足和健康。
确保充分地休息时间！
健康饮食。
如果化了妆，睡觉前一定要确保所有的妆都卸掉了。化妆品会阻塞你的毛孔，从而导致痤疮。
你可以用一点润唇膏或者口红来让自己感到自信。
做你自己。
尽量少用化妆品。也许你认为厚厚的粉底和睫毛膏让你看起来很漂亮，但是它们会让你看起来太过做作。
随身带一把梳子，以免因为天气原因弄乱头发，有了梳子你可以随时梳头发。
如果你有点超重，这是完全可以解决的问题。不要让你的身体过度劳累，这可能会让你的身体罢工。吃更健康的食物。如果你超重很多，有很多针对年轻人的减肥计划可以采用。但是如果你不想要减肥，那么就学着打扮。你不能穿会让你的肚子显出来的超紧身牛仔裤，太大的衣服也不合适。找一些适合你的衣服来穿吧！
健康饮食。如果你在家里吃不到健康的食物，那就找别人要一些，这样能让你看起来既健壮又健康。
如果你用香水，只喷两下就足够了。
上床睡觉前挤少量的牙膏涂在疙瘩上。一夜之后用湿的绒布洗掉。这应该会对减少痘痘有帮助。
接受你已经不是一个孩子了的事实。不要担心你的外表；你以后会有大量的时间可以花在这方面。集中精力好好享受你童年的这最后几年吧！
将香蕉捣碎，把它们涂在你的皮肤上，维持15分钟然后冲洗干净，这样可以拥有水嫩肌肤哦。
用柠檬汁洗头！这样会带给你的头发自然的光泽。不要用太多——它也可能伤害你的头发。
倒一点醋到你的头发上，最后冲洗干净。这会让你的头发焕发光泽。
如果你周一到周四都必须要穿校服，那么就穿裙子搭配短袖衬衫吧。
试着去交一个男朋友，或者找一个异性的朋友。
如果你不在学校，穿一条短裤搭配系带背心装或者一件背心。那会使你看起来更好点。
警告
不要把时间浪费在照镜子挑自己的毛病上面；找一找那些你喜欢的地方。
永远不要低估自己有多漂亮，一些女孩用大量的化妆品有时候会让人看起来很不舒服，化妆会让你看起来更老。自然美最美。
不要笑得太多！微笑是好的，但是要尽量在合适的时间向他人表达自己的情感。微笑，但是不要过度。
不要改变你做事的方式。
不要太急于成为光彩夺目的焦点。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:47",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 个人卫生\\n1-1. 保持干净，讲究卫生。\\n保持干净就是要清爽自然，让你有最好的状态。如果你干干净净的，看起来就会非常棒，并且自我感觉也会更好。\\n每天洗个澡，最好是在早上。洗澡能让你更清醒，而且人的身体在晚上可能会出汗。\\n注意：如果你的兄弟姐妹在早上洗澡，而且你的家里只有一个淋浴室，那么你就在睡觉前洗澡吧。如果天气很热，睡觉的时候不要盖厚被子，改盖薄被单吧！\\n每隔一天洗一次头发。这会让你的头发更容易保持水分，也更容易打理。但是如果你的头发是油性的，就最好每天洗一次。\\n使用适合你发质的洗发水和护发素，而不是仅仅选择闻起来最好的。去毛糙型、闪耀光泽型、柔顺润滑型、简单易理型、添加增稠剂型、直发型、补水型和去头皮屑型等等，这只是众多洗发水类型中的几种哦。\\n不要过多地使用任何一种产品。过多的发胶或摩丝最终会让你的头发变得很糟糕！\\n1-2. 给你的肌肤补水。\\n多喝水（这会让你的肌肤保持水润），还要使用适合你皮肤的乳液。市场上有可供不同肤质使用的、各种不同类型的乳液。\\n如果你的脸是油性的，要多用乳液。这听起来好像很可笑，但这一点确实很重要。要用痤疮粉刺人群专用乳液。\\n如果你的皮肤干燥，使用以奶油或乳液为基底的保湿霜。它们会帮助你的肌肤在更长的时间内保持滋润。\\n1-3. 每天洗脸，早上一次，晚上一次。\\n洗脸可以洗掉这一天下来堆积在你皮肤上的污垢。\\n试着找出适合你肤质的洗面奶。你可能想要一个“抗粉刺”的清洁产品，简单来说就是，它不会阻塞你的毛孔。\\n如果你正在开始长小疙瘩，使用柜台里展示的治疗痤疮的产品。如果疙瘩的情况变得更糟，你开始为之担心了，那么就去看医生，他能开一些药方来帮助你。\\n2. 风格\\n2-1. 剪一个漂亮的发型。\\n任何长度都可以，但是最好选择一个能弥补你脸型缺陷的长度。你的头发会对你的形象和脸型造成很大的影响。\\n问问你的发型师什么样的发型适合你。尽量做一个容易护理和维持的发型。\\n长发，先从无刘海长发开始。如果你有刘海，可以尝试有层次的斜刘海。\\n2-2. 用好闻的爽肤水代替香水。\\n好闻的肥皂会让你散发出香气，也可以除臭！\\n2-3. 如果你戴牙套，这并不是什么坏事。\\n几乎每一个人在某个阶段都戴过牙套的。\\n尽量避免超过两种颜色。甚至只是两种颜色都可能会衬得你的脸看起来太过刺眼。选择简单柔和的颜色。这样牙套会显得非常好看。\\n不要选黄色和天蓝色！这两种颜色会让你的牙齿看起来很黄。但是最重要的还是选一种能让你自己开心的颜色。\\n3. 着装\\n3-1. 穿好看的衣服。\\n你不会想要穿宽松的长裤和松松垮垮的厚毛衣的，对吧？合适的衣服将会让你看起来更好。\\n根据季节穿衣服。如果是夏天，你应该穿一些阳光的、有泡沫之类的图案的衣服。\\n如果是冬天，穿一些温暖的、舒适的、朴素的衣服。\\n3-2. 试着穿浅色的衣服。\\n它们代表光的颜色、尖叫的乐趣、活泼和冒险。\\n如果你的头发是黑色，尝试穿浅灰或蓝色！\\n如果你的头发是浅色，不要穿太浅颜色的衣服，也许穿中间色调的衣服会更好。例如，如果你是一个金发女郎，那么建议你穿桃色的衣服。桃色的衣服和你的头发搭配看起来会很好！你也可以尝试淡粉色、浅绿色、黄色，只要是你能想到的类似的颜色都可以！\\n记住，经常穿你认为自己穿起来好看的衣服。如果连你自己都觉得你穿着的衣服不怎样，那就可能真的不好看。\\n3-3. 选择适合你的颜色。\\n你是独一无二的，适合别人的也许并不一定适合你。\\n穿蓝色、绿色、棕色会突出你的眼睛，穿粉色会突出你红润的面色（如果你容易脸红的话）。\\n确保你所穿的颜色是脱颖而出的，但是也要与你的皮肤和头发相符。如果你的头发是红色，穿绿色的衣服！红头发在绿色的映衬下看起来会很漂亮；但不要穿石灰绿和荧光绿。试着穿森林绿，让你的头发脱颖而出。\\n如果你的皮肤偏黄，注意不要穿橙色和黄色。\\n你可以穿黑色，但是不要过度。有时候一件黑色的衬衫搭配蓝色牛仔裤，会让你显瘦或曲线优美。黑色意味着久经世故和成熟。黑色也能让你显得神秘。\\n3-4. 至少要有一双可爱的鞋子，不管是靴子、凉鞋，还是坡跟鞋，由你来选择！但是一定要保证合脚！\\n\\n不同的季节穿不同的鞋子。如果你生活的地方冬天很冷，很显然你不会想在十二月穿帆布鞋，也不会在夏天穿雪地靴，否则就混乱了。\\n4. 性格\\n4-1. 笑口常开。\\n微笑是一个很好的装饰！这意味着你需要刷干净你的牙，然后露出一个美丽洁白的笑容。\\n如果你不能保证在每次吃完零食和正餐之后刷牙，那么你可以咀嚼一块口香糖来代替。口香糖会让你口气清新，并且也能保持你牙齿的清洁。\\n4-2. 树立自信。\\n自信是最有魅力的东西，所以做一个为自己而感到骄傲的人吧。\\n抬头挺胸，不要驼背。\\n不要让你的头发遮住你的脸和笑容。不用担心，你看起来很像一个百万富翁。\\n4-3. 为自己而自豪，永远不要批评你自己。\\n我们都是独一无二的、特殊的。记住，你的“缺陷”不是你应该感到羞耻的东西——正是它们让你成为了这个真实的你。\\n不要总想把自己变成别人。如果在学校里又让你很嫉妒的人，想想一些你比她更好的地方。做你自己。\\n每天提醒自己想一想那些爱你的人！爸爸妈妈、你最好的朋友、你的宠物、你的老师等等。这会提高你的自信心。\\n如果你化妆，不要使用过多的化妆品，只需要用适合你肤质的一些就可以。\\n小提示\\n多喝水有助于改善肤色，并且会让你感到水分充足和健康。\\n确保充分地休息时间！\\n健康饮食。\\n如果化了妆，睡觉前一定要确保所有的妆都卸掉了。化妆品会阻塞你的毛孔，从而导致痤疮。\\n你可以用一点润唇膏或者口红来让自己感到自信。\\n做你自己。\\n尽量少用化妆品。也许你认为厚厚的粉底和睫毛膏让你看起来很漂亮，但是它们会让你看起来太过做作。\\n随身带一把梳子，以免因为天气原因弄乱头发，有了梳子你可以随时梳头发。\\n如果你有点超重，这是完全可以解决的问题。不要让你的身体过度劳累，这可能会让你的身体罢工。吃更健康的食物。如果你超重很多，有很多针对年轻人的减肥计划可以采用。但是如果你不想要减肥，那么就学着打扮。你不能穿会让你的肚子显出来的超紧身牛仔裤，太大的衣服也不合适。找一些适合你的衣服来穿吧！\\n健康饮食。如果你在家里吃不到健康的食物，那就找别人要一些，这样能让你看起来既健壮又健康。\\n如果你用香水，只喷两下就足够了。\\n上床睡觉前挤少量的牙膏涂在疙瘩上。一夜之后用湿的绒布洗掉。这应该会对减少痘痘有帮助。\\n接受你已经不是一个孩子了的事实。不要担心你的外表；你以后会有大量的时间可以花在这方面。集中精力好好享受你童年的这最后几年吧！\\n将香蕉捣碎，把它们涂在你的皮肤上，维持15分钟然后冲洗干净，这样可以拥有水嫩肌肤哦。\\n用柠檬汁洗头！这样会带给你的头发自然的光泽。不要用太多——它也可能伤害你的头发。\\n倒一点醋到你的头发上，最后冲洗干净。这会让你的头发焕发光泽。\\n如果你周一到周四都必须要穿校服，那么就穿裙子搭配短袖衬衫吧。\\n试着去交一个男朋友，或者找一个异性的朋友。\\n如果你不在学校，穿一条短裤搭配系带背心装或者一件背心。那会使你看起来更好点。\\n警告\\n不要把时间浪费在照镜子挑自己的毛病上面；找一找那些你喜欢的地方。\\n永远不要低估自己有多漂亮，一些女孩用大量的化妆品有时候会让人看起来很不舒服，化妆会让你看起来更老。自然美最美。\\n不要笑得太多！微笑是好的，但是要尽量在合适的时间向他人表达自己的情感。微笑，但是不要过度。\\n不要改变你做事的方式。\\n不要太急于成为光彩夺目的焦点。\\n\", \"简要回答\": \"尽管化妆很有趣，但是其实你不化妆也能很漂亮，如果你还是个还没到青春期的孩子或者青少年，就更是如此了。所以展现出你内心的自信，做一些纯粹的、健康的改变吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"个人卫生\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"保持干净，讲究卫生。\", \"描述\": \"保持干净就是要清爽自然，让你有最好的状态。如果你干干净净的，看起来就会非常棒，并且自我感觉也会更好。\\n每天洗个澡，最好是在早上。洗澡能让你更清醒，而且人的身体在晚上可能会出汗。\\n注意：如果你的兄弟姐妹在早上洗澡，而且你的家里只有一个淋浴室，那么你就在睡觉前洗澡吧。如果天气很热，睡觉的时候不要盖厚被子，改盖薄被单吧！\\n每隔一天洗一次头发。这会让你的头发更容易保持水分，也更容易打理。但是如果你的头发是油性的，就最好每天洗一次。\\n使用适合你发质的洗发水和护发素，而不是仅仅选择闻起来最好的。去毛糙型、闪耀光泽型、柔顺润滑型、简单易理型、添加增稠剂型、直发型、补水型和去头皮屑型等等，这只是众多洗发水类型中的几种哦。\\n不要过多地使用任何一种产品。过多的发胶或摩丝最终会让你的头发变得很糟糕！\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"给你的肌肤补水。\", \"描述\": \"多喝水（这会让你的肌肤保持水润），还要使用适合你皮肤的乳液。市场上有可供不同肤质使用的、各种不同类型的乳液。\\n如果你的脸是油性的，要多用乳液。这听起来好像很可笑，但这一点确实很重要。要用痤疮粉刺人群专用乳液。\\n如果你的皮肤干燥，使用以奶油或乳液为基底的保湿霜。它们会帮助你的肌肤在更长的时间内保持滋润。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"每天洗脸，早上一次，晚上一次。\", \"描述\": \"洗脸可以洗掉这一天下来堆积在你皮肤上的污垢。\\n试着找出适合你肤质的洗面奶。你可能想要一个“抗粉刺”的清洁产品，简单来说就是，它不会阻塞你的毛孔。\\n如果你正在开始长小疙瘩，使用柜台里展示的治疗痤疮的产品。如果疙瘩的情况变得更糟，你开始为之担心了，那么就去看医生，他能开一些药方来帮助你。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"风格\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"剪一个漂亮的发型。\", \"描述\": \"任何长度都可以，但是最好选择一个能弥补你脸型缺陷的长度。你的头发会对你的形象和脸型造成很大的影响。\\n问问你的发型师什么样的发型适合你。尽量做一个容易护理和维持的发型。\\n长发，先从无刘海长发开始。如果你有刘海，可以尝试有层次的斜刘海。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用好闻的爽肤水代替香水。\", \"描述\": \"好闻的肥皂会让你散发出香气，也可以除臭！\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"如果你戴牙套，这并不是什么坏事。\", \"描述\": \"几乎每一个人在某个阶段都戴过牙套的。\\n尽量避免超过两种颜色。甚至只是两种颜色都可能会衬得你的脸看起来太过刺眼。选择简单柔和的颜色。这样牙套会显得非常好看。\\n不要选黄色和天蓝色！这两种颜色会让你的牙齿看起来很黄。但是最重要的还是选一种能让你自己开心的颜色。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"着装\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"穿好看的衣服。\", \"描述\": \"你不会想要穿宽松的长裤和松松垮垮的厚毛衣的，对吧？合适的衣服将会让你看起来更好。\\n根据季节穿衣服。如果是夏天，你应该穿一些阳光的、有泡沫之类的图案的衣服。\\n如果是冬天，穿一些温暖的、舒适的、朴素的衣服。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"试着穿浅色的衣服。\", \"描述\": \"它们代表光的颜色、尖叫的乐趣、活泼和冒险。\\n如果你的头发是黑色，尝试穿浅灰或蓝色！\\n如果你的头发是浅色，不要穿太浅颜色的衣服，也许穿中间色调的衣服会更好。例如，如果你是一个金发女郎，那么建议你穿桃色的衣服。桃色的衣服和你的头发搭配看起来会很好！你也可以尝试淡粉色、浅绿色、黄色，只要是你能想到的类似的颜色都可以！\\n记住，经常穿你认为自己穿起来好看的衣服。如果连你自己都觉得你穿着的衣服不怎样，那就可能真的不好看。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"选择适合你的颜色。\", \"描述\": \"你是独一无二的，适合别人的也许并不一定适合你。\\n穿蓝色、绿色、棕色会突出你的眼睛，穿粉色会突出你红润的面色（如果你容易脸红的话）。\\n确保你所穿的颜色是脱颖而出的，但是也要与你的皮肤和头发相符。如果你的头发是红色，穿绿色的衣服！红头发在绿色的映衬下看起来会很漂亮；但不要穿石灰绿和荧光绿。试着穿森林绿，让你的头发脱颖而出。\\n如果你的皮肤偏黄，注意不要穿橙色和黄色。\\n你可以穿黑色，但是不要过度。有时候一件黑色的衬衫搭配蓝色牛仔裤，会让你显瘦或曲线优美。黑色意味着久经世故和成熟。黑色也能让你显得神秘。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"至少要有一双可爱的鞋子，不管是靴子、凉鞋，还是坡跟鞋，由你来选择！但是一定要保证合脚！\", \"描述\": \"不同的季节穿不同的鞋子。如果你生活的地方冬天很冷，很显然你不会想在十二月穿帆布鞋，也不会在夏天穿雪地靴，否则就混乱了。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"性格\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"笑口常开。\", \"描述\": \"微笑是一个很好的装饰！这意味着你需要刷干净你的牙，然后露出一个美丽洁白的笑容。\\n如果你不能保证在每次吃完零食和正餐之后刷牙，那么你可以咀嚼一块口香糖来代替。口香糖会让你口气清新，并且也能保持你牙齿的清洁。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"树立自信。\", \"描述\": \"自信是最有魅力的东西，所以做一个为自己而感到骄傲的人吧。\\n抬头挺胸，不要驼背。\\n不要让你的头发遮住你的脸和笑容。不用担心，你看起来很像一个百万富翁。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"为自己而自豪，永远不要批评你自己。\", \"描述\": \"我们都是独一无二的、特殊的。记住，你的“缺陷”不是你应该感到羞耻的东西——正是它们让你成为了这个真实的你。\\n不要总想把自己变成别人。如果在学校里又让你很嫉妒的人，想想一些你比她更好的地方。做你自己。\\n每天提醒自己想一想那些爱你的人！爸爸妈妈、你最好的朋友、你的宠物、你的老师等等。这会提高你的自信心。\\n如果你化妆，不要使用过多的化妆品，只需要用适合你肤质的一些就可以。\"}], \"小提示\": [\"多喝水有助于改善肤色，并且会让你感到水分充足和健康。\\n\", \"确保充分地休息时间！\\n\", \"健康饮食。\\n\", \"如果化了妆，睡觉前一定要确保所有的妆都卸掉了。化妆品会阻塞你的毛孔，从而导致痤疮。\\n\", \"你可以用一点润唇膏或者口红来让自己感到自信。\\n\", \"做你自己。\\n\", \"尽量少用化妆品。也许你认为厚厚的粉底和睫毛膏让你看起来很漂亮，但是它们会让你看起来太过做作。\\n\", \"随身带一把梳子，以免因为天气原因弄乱头发，有了梳子你可以随时梳头发。\\n\", \"如果你有点超重，这是完全可以解决的问题。不要让你的身体过度劳累，这可能会让你的身体罢工。吃更健康的食物。如果你超重很多，有很多针对年轻人的减肥计划可以采用。但是如果你不想要减肥，那么就学着打扮。你不能穿会让你的肚子显出来的超紧身牛仔裤，太大的衣服也不合适。找一些适合你的衣服来穿吧！\\n\", \"健康饮食。如果你在家里吃不到健康的食物，那就找别人要一些，这样能让你看起来既健壮又健康。\\n\", \"如果你用香水，只喷两下就足够了。\\n\", \"上床睡觉前挤少量的牙膏涂在疙瘩上。一夜之后用湿的绒布洗掉。这应该会对减少痘痘有帮助。\\n\", \"接受你已经不是一个孩子了的事实。不要担心你的外表；你以后会有大量的时间可以花在这方面。集中精力好好享受你童年的这最后几年吧！\\n\", \"将香蕉捣碎，把它们涂在你的皮肤上，维持15分钟然后冲洗干净，这样可以拥有水嫩肌肤哦。\\n\", \"用柠檬汁洗头！这样会带给你的头发自然的光泽。不要用太多——它也可能伤害你的头发。\\n\", \"倒一点醋到你的头发上，最后冲洗干净。这会让你的头发焕发光泽。\\n\", \"如果你周一到周四都必须要穿校服，那么就穿裙子搭配短袖衬衫吧。\\n\", \"试着去交一个男朋友，或者找一个异性的朋友。\\n\", \"如果你不在学校，穿一条短裤搭配系带背心装或者一件背心。那会使你看起来更好点。\\n\"], \"注意事项\": [\"不要把时间浪费在照镜子挑自己的毛病上面；找一找那些你喜欢的地方。\\n\", \"永远不要低估自己有多漂亮，一些女孩用大量的化妆品有时候会让人看起来很不舒服，化妆会让你看起来更老。自然美最美。\\n\", \"不要笑得太多！微笑是好的，但是要尽量在合适的时间向他人表达自己的情感。微笑，但是不要过度。\\n\", \"不要改变你做事的方式。\\n\", \"不要太急于成为光彩夺目的焦点。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,244 |
如何用《卷发女孩》方法打理卷发
|
1. 准备工作
1-1. 开始之前（最后一次）弄清洗发水的成分。
这可以帮助你清洗头发中的硅树脂，硅树脂是某些洗发水中的非水溶性成分（参考“警告”部分）。在这一步你不需要买新的洗发水，用家里有的就可以。含硫酸盐或不含硫酸盐的洗发水都可以去除硅树脂。
1-2. 丢掉洗发水！大部分洗发水都含有对卷发有极端损害的强效干燥硫酸盐（月桂醇聚醚硫酸铵、月桂基硫酸铵、月桂醇聚醚硫酸酯钠盐、硫酸月桂酸钠等等）。
这些洗发水中常见的清洁剂会使卷发蜷曲不好打理。 足量的护发素可以更温和地清洁头发。如果你不想弃用洗发水，选择成分更加温和的洗发水（比如椰油酰胺丙基甜菜碱或者椰油基-甜菜碱）。
"打个比方：洗高档毛衣绝对不能用洗衣粉。大部分洗发水中就含有强效清洁成分（硫酸月桂酸钠或者月桂醇聚醚硫酸酯盐），这些成分在洗洁精中也能找到。它们用来清洁锅碗瓢盆再合适不过，因为它们能够高效去油脂。但你的头发需要保留一定的天然油脂以保护头发和头皮，洗掉这些油脂会剥夺头发中的必要水分和氨基酸，使头发看起来干燥暗沉。" ——洛林•梅西
1-3. 购买不含硅树脂的护发素和造型产品。
你可能需要一支护发素用来清洁头皮，一支浓稠的保湿护发素为头发保湿，还有一支在白天使用。你可以使用同样的护发素也可以选择不同的。你或许还需要精华液、发胶或者摩丝，但一定记得他们都得是不含硅树脂的（如果你在含氯环境中呆的时间比较长，还需要选择不含硫酸盐的洗发水）。如果需要更多关于正确成分的信息，请看“小贴士”部分或者阅读“如何选择头发护理产品”。
1-4. 修剪头发。
这可以去掉干燥受损的发梢。当然，如果你不想去理发店的话可以随时自己修剪。
2. 开始全新的卷发护理流程
2-1. 用护发素清洗头皮。
首先在洗澡时将头发打湿，将护发素涂抹在头皮上然后用指腹按摩（不是指甲）。按摩和摩擦可以清除污物，洗发产品残留以及头皮屑（确保你的洗护发产品中不含硅树脂，参见警告）。之后仔细冲洗头皮，继续用指腹按摩头皮 。你可以选择一周一次，一周两次或者每天用护发素清洗，取决于你头皮的干燥程度。
"自然卷发的人通过头发的天然油脂就可以保持头发水润，因此只需至多一周用护发素清洗一次头皮。用手指按摩头皮就足以清除污物。" ——洛林•梅西
2-2. 将护发素均匀涂抹在头发上并用手或者宽齿梳轻轻理通顺，从发梢开始梳并逐渐向上。
为了获得更好的效果，让护发素在头发上保持至少5分钟。
这时候你最好用梳子梳通头发，将头发梳到一边以免变成“三角形”头发。
如果头发很难梳通，记得在头发还湿着的时候用大量的护发素或者修剪发尾。
在头发干着的时候梳通不是个好主意，会造成头发蜷曲受损。
2-3. 用冷水进行最后一次冲洗。
这可以为头发减少毛躁，增加光彩。在头发上保留一点护发素，特别是干燥的部分，比如发尾。这时可以用手指轻轻梳理头发，但之后就不要再梳头发了。
2-4. 在头发上涂抹洗发产品。
如果你的头发很卷，在头发还在吸收水分的时候涂抹，但如果你头发卷度适中或者是大波浪，就要等五分钟再涂抹。将护发产品放在手上，双手揉搓至乳化，然后将护发产品正向或者反向分段抹在头发上。一个常见的方法是先涂免洗润发乳或者护发素，这可以减少头发蜷曲，然后用发胶或者摩丝定型（用你常用的护发素做润发乳也可以）。) 有的人喜欢卷发乳或者护发素打造更柔软的卷发，但这些产品并不能让发型保持到第二天。按照你喜欢的顺序用你喜欢的护发产品（只要它们是无硅的），然后用手指整理发型，你可以上压（将头发拢在手掌中向上弹推）或者用手指卷每一个发卷。
2-5. 用T恤衫、纸巾或者超细纤维毛巾将头发中剩余的水分轻轻压干。
常用的厚绒布毛巾会让你的头发蜷曲。这时你最好用手指整理发型，然后至少等待五分钟使得头发定型。
2-6. 将头发包起减少头发变干的时间。
将旧T恤衫或者超细纤维毛巾铺在平坦的地方（比如马桶盖上）。弯腰，将头发置于毛巾中间，头接触毛巾然后用毛巾将头包起来，将两边卷起，直到毛巾变成香肠卷的形状，将毛巾夹在或系在脖子下面。你也可以用长袖衫的袖子来系。15-30分钟后拿掉毛巾，如果你的头发过于蜷曲，轻轻擦上一些发胶。
这种方法最适合中等或者长卷发，短发包住变干之后会被压成奇怪的形状。更多信息请参见“如何擦干头发”。
2-7. 弄干头发。
自然风干是最温和的方式。如果你一定要吹干头发，记得用导流罩避免头发过于卷曲。只部分吹干头发（大约80%干），剩下的自然风干 。等待头发干的过程中不要摸头发，否则会过于蜷曲一团糟。不管是使头发蓬松还是减少卷度，两种导流罩都一样好用：
碗状导流罩和手指一起可以增加头发体积。碗状导流罩一般比较大也比较重，可能只能在配套的吹风机上使用。将一部分头发放在“碗”中，再将其压在头上将吹风机开到暖风档，如果太热就转到冷风档。
袜状导流罩重量轻，便携，适用于任何吹风机。将导流罩对着头发的不同部分，用手轻压头发，当头发半干的时候停止压头发。
3. 保养健康卷发
3-1. 找一个有经验的造型师。
并不是所有的理发师都水平相当，所以提前询问你的造型师是否有修剪卷发的经验以及将要在你的头发上用什么产品。没有准备的修剪是灾难性的。如果他们的美发产品含有硅油，你应当坚持用你自己的美发产品。如果你的理发师用剃刀削薄你的头发，会导致你的发尾不整洁并且容易分叉。记住，只有有经验技术好的理发师才能成功修剪出层次或者其他卷发发型。
3-2. 每四到六个月修剪一次头发。
通常来讲，剪掉一两厘米就足够去掉分叉的部分了。长而圆润的层次更加适合卷发，短层次会翘起来，看起来滑稽可笑。卷发最为关键的就是质地，也正是因为这个原因，当头发湿着的时候很难想象干了之后是什么样子。你可以考虑在头发干着的时候进行修剪。另外还要注意，卷发干了之后要比湿着时候短不少。头发湿着剪掉五厘米，干了之后可能看起来会有十几厘米。
3-3. 给你的头发一些时间调整。
你的头发需要2-6周适应无硅洗发水而且一开始可能看起来更糟。头发是个长期工程，在被洗发水剥夺水分数年之后，你的头发需要若干个星期来恢复健康。
3-4. 尽情炫耀你的魅力秀发！
小提示
好的保湿护发素很重要。《卷发女孩》推荐的产品有Jessicurl Too Shea、Devacurl One 护发素、Matrix Biolage 护法香膏、Kenra Moisturizing 护发素、Tigi Bed Head Moisture Maniac和Tressemme Naturals Nourishing 护发素。你也可以使用便宜的无硅护发素用在头皮上，比如Suave Naturals 或者 Vo5。还有一些比较好的免洗润发乳如L'Oreal Out of Bed Weightless Texturizer、Jessicurl Confident Curls Styling Solution、Boots Essentials 卷发膏、Joico Joiwhip 摩丝和MOP-C Curl 定型乳。推荐一些比较好的免洗护发素，包括Giovanni Direct 免洗护发素、 Kinky Curly Knot Today和 Curl Junkie Curl Assurance 免洗护发素。《卷发女孩》推荐发胶：Herbal Essences发胶、 Eco Syler 发胶、LA Looks 发胶、La Bella发胶、Fantasia IC Hair Polisher Styling发胶、Biosilk Rock Hard发胶以及 Devacurl Angell或者 Arcangell、Curl Junkie Aloe Fix Ge芦荟修复发胶、Kinky Curly Curling Custard以及Curly Hair Solutions卷发保持发胶。
不同的产品适合不同类型的卷发。你可能需要试验以及去美发论坛（如naturallycurly.com）寻找适合自己发质的产品。有一些高端品质的卷发美发产品比如Jessicurl、Curl Junkie、Kinky Curly以及Devacurl（洛林•梅西参与创立品牌）。
如果你的头发柔软、黏成一团、蜷曲，你可能护理过度了。卷发确实容易干燥并且需要很多水分，但一些美发产品会过度护理头发，特别是头发没有那么干的。如果你的头发护理过度了，试着用不含硫酸盐的洗发水和温和的护发素以及润发乳来缓解。切记不要频繁过度护理。
去当地的健康食品或者有机产品商店找找天然的护发产品。大部分洗发水都不含硫酸盐，通常也不含硅。推荐一些比较好的品牌：Aubrey Organics, Desert Essences, Nature's Gate, TJ Nourish, Giovanni, Kinky Curly和Jane Carter。
尝试在护发素里加蜂蜜。将蜂蜜和护发素1：1混合，然后正常使用即可。你可以在头发上留一点蜂蜜，但不要超过一两滴，否则你的头发会变得黏腻。一点点蜂蜜可以让你的清洁你的头发并且增加水分和光彩。
如果你觉得水太硬或者含有诸如氯和钙之类的有害化学成分，你可以买一个过滤花洒。这是去除硬水中杂质的最简单方法。这些杂质会很快被多孔隙的卷发吸附并且只能被硫酸月桂酸钠去除。
用缎面枕套防止头发损伤以及过于蜷曲。
早上上学或者上班前洗澡做头发可能有困难。试着前一天晚上洗澡然后在睡觉时头发包起擦干（参见步骤10）。当你起来的时候头发应该就干了。在头发上喷一点用水稀释的发胶、清爽喷雾或者水，然后用手压一压。
你也可以选择免加热的拉直或者卷发方法。前一天晚上洗好头发，将头发包在头上并用发夹固定，然后去睡觉，就可以得到无损伤不打结的头发啦！
卷发在不同的季节有不同的需求。夏天需要液体状的产品避免阻碍头发呼吸。在头发上少用一些护发素或免洗润发乳也有帮助，可以避免头发蜷曲，增强定型效果。冬天则恰恰相反，应该使用厚重一些的乳状或膏状产品，多用护发素或免洗润发乳来修复冬季干枯毛燥的头发。
对美发产品以及护发流程的变化保持耐心和实验精神。或许你的头发永远不能总是保持完美状态，但可以无限接近这个状态。更多建议和相关网站请参考来源和引文部分。
如果你的头发难以对付，不要放弃留卷发。试着用不含硫酸盐的产品去除头发表面的残留，更换洗护产品，或者改变使用现有产品的方式。如果你对自己的卷发还是没信心，也没直发棒，可以先用发胶将它们向后盘起或者扎成马尾辫或者编起来。用可爱的配饰也有帮助。
还是缺乏灵感？你可能需要读读这本书。全名叫《卷发女孩——卷发盛宴手册：修剪、护理、宠爱、焕发新生》，这本书由洛林•梅西和黛博拉•希尔共同完成，包括头发护理方式，卷发故事以及卷发护理的说明。第二版还包括DVD。
许多卷发的人稍稍改动了《卷发女孩》的方法，比如使用含有硅树脂的洗护产品，用夹板压直头发，用不含硫酸盐的洗发水清洗等等，因为这些改动更适合她们。
在含氯的水中游泳之后，用不含硫酸盐的洗发水，比如Giovanni牌的洗发水、Jessicurl清洁乳、Shea保湿洗发水、Devacurl No-Poo、the Organix牌的洗发水，或者文章中提到的家庭方法。这些最多一个星期用一次，因为它们会使头发干燥。
保持头发中蛋白质的含量的均衡很重要。不要用太多但也不要完全不用。你的头发需要蛋白质来修复损伤（即便你非常轻柔地对待头发也可能发生）并保持健康。保湿保养之后做蛋白质保养是个不错的方法。当你的头发蜷曲易断就说明你用了太多蛋白质。用不含硫酸盐的洗发水净化并且停用含大量蛋白质的洗护产品一段时间。
如果你找不到净化洗发水，在一瓶洗发水（最好是透明洗发水）中加入两茶匙（10毫升）白醋并摇晃均匀。只在最后一次清洗头发的时候用这个。
发胶也许会让你的头发容易断裂。当头发完全干了之后轻弹轻压头发，这样就可以得到柔软不易断裂的头发了。有的人喜欢多用发胶，只要记得将头发压软就好。
如果你想连续两天不洗头发，可以在第二天晚上尝试菠萝造型。扎一个高马尾，用发圈扎一到两圈。这个发型不会像通常的马尾辫一样拉长大部分发卷
你可以用许多发夹或者其他方法通过抬高发根来增加头顶发量。从头两侧一边取一绺头发，十字交叉，用小爪夹夹住。或者用鸭嘴夹如右图方式夹住头发。除此之外，你也可以尝试洗，梳，压以及（或者）上下颠倒擦干头发。
警告
大部分人会赞美你漂亮的自来卷发，但是也有人不喜欢，别被这个影响。不管你费多大力气拉直或者用定型喷雾，你就是自来卷，享受它吧。
永远不要在干的时候梳卷发。这不仅会使你的头发看起来像个大毛球，还会损伤发质。如果头发过于打结，就不要用手指再卷它了，轻轻地将打结的头发顺开（当然，如果你喜欢非洲风格的卷发，就别管它了）
如果你平时拉直头发并且换成了《卷发女孩》方法，洗澡中解开打结头发时可能会掉一大把头发。不要惊慌，一天掉100根头发也在正常范围。如果你带着直发器或者拉直头发的话，它们会自然脱落，你可能都不会发现。如果你是卷发，通常会在梳通的时候掉发，这也是为什么你觉得自己掉发更严重了。
疾病，药物，饮食变化，压力大都可能让你掉更多头发。所以，如果你注意到自己头发变少了，及时咨询医生。[8]
X
研究来源
So, if you do notice thinning in your hair or scalp consult with a doctor as soon as possible.
杂货店和理发店中的许多产品都含有硅。比如，下面图片中除了Suave Naturals的所有产品都含有硅树脂。这些成分通常（但不总是）都是以cone，conol或者xane结尾的。如果可能的话尽可能在你使用的产品中避免硅和蜡（这也包括矿物油和蓖麻油）。短期来看，硅树脂确实可以让你的头发看起来光滑不毛躁，但长期来看它会包裹你的头发，将水分锁在外面，导致头发枯黄如草、难以定型、毛躁。因此，硅树脂可以迅速抚平毛躁，但长期使用会损害你的头发。不使用含硅的洗发水的代价是完全洗掉头发自身的天然油脂，解决办法是不用洗发水也不用含硅的护发产品。例外情况：如果硅树脂前带有“聚乙二醇”字样，这个成分是水溶性的并且不会造成残留。需要更多信息请阅读“判断某种洗护发产品是否是《卷发女孩》认可的”。
下面是一些非水溶性容易残留在头发上的硅化合物：鲸蜡硬脂基聚硅氧烷、鲸蜡硅氧烷、环聚二甲基硅氧烷、环戊硅氧烷、二甲基硅酮、聚二甲基硅氧烷醇、硬脂基二甲基聚硅氧烷、氨基封端二甲基聚硅氧烷（和）十三烷基聚氧乙烯醚 12（和）西曲氯铵等。注意：十三烷基聚氧乙烯醚 12和西曲氯铵只有同时与氨基封端二甲基聚硅氧烷结合时才被认为是一种硅化合物。
下面是一些轻微溶于水并且会残留在大部分类型卷发上的硅化合物：氨基封端二甲基聚硅氧烷、山嵛氧基二甲基聚硅氧烷和硬脂氧基二甲聚硅氧烷。
下面是水溶性的可以安全使用的硅化合物（没有聚乙二醇前缀）：硅氧聚合体烷、水解小麦蛋白羟丙基聚硅氧烷和月桂基甲基聚硅氧烷共聚醇。[9]
X
研究来源
如果你只是时不时用洗发水或者在含氯的水中游泳后使用（与之相反，海水实际上对卷发有好处因为海盐对于卷发有益），检查一下它是否含有硫酸盐，或者换成更加温和的清洁剂。
下面是一些常见的硫酸盐：烷基苯磺酸盐、十二酯硫酸铵、十二烷基硫酸铵、二甲苯磺酸铵、二甲苯磺酸钠、十四碳-十六碳烯磺酸钠、酰基肌氨酸钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠盐、肉豆蔻醇聚醚硫酸酯钠盐、硫酸月桂酸钠、月桂醇磺基乙酸酯钠盐、十二烷基苯磺酸TEA盐、乙基 PEG-15 椰油基胺硫酸酯内盐、磺基琥珀酸二乙基己酯钠。
下面是《卷发女孩》推荐的比较温和，减少干燥的清洁剂：烷基酰胺甜菜硷、椰油基-甜菜碱、椰油酰两性基乙酸钠、椰油酰两性基二丙酸盐、椰油酰（两性）基二乙酸二钠、椰油酰两性基二丙酸二钠、桂酰两性基乙酸钠以及椰油酰羟乙磺酸钠。[10]
X
研究来源
|
{
"create_time": "20230517 10:57:47",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 准备工作\\n1-1. 开始之前（最后一次）弄清洗发水的成分。\\n这可以帮助你清洗头发中的硅树脂，硅树脂是某些洗发水中的非水溶性成分（参考“警告”部分）。在这一步你不需要买新的洗发水，用家里有的就可以。含硫酸盐或不含硫酸盐的洗发水都可以去除硅树脂。\\n1-2. 丢掉洗发水！大部分洗发水都含有对卷发有极端损害的强效干燥硫酸盐（月桂醇聚醚硫酸铵、月桂基硫酸铵、月桂醇聚醚硫酸酯钠盐、硫酸月桂酸钠等等）。\\n这些洗发水中常见的清洁剂会使卷发蜷曲不好打理。 足量的护发素可以更温和地清洁头发。如果你不想弃用洗发水，选择成分更加温和的洗发水（比如椰油酰胺丙基甜菜碱或者椰油基-甜菜碱）。\\n\\\"打个比方：洗高档毛衣绝对不能用洗衣粉。大部分洗发水中就含有强效清洁成分（硫酸月桂酸钠或者月桂醇聚醚硫酸酯盐），这些成分在洗洁精中也能找到。它们用来清洁锅碗瓢盆再合适不过，因为它们能够高效去油脂。但你的头发需要保留一定的天然油脂以保护头发和头皮，洗掉这些油脂会剥夺头发中的必要水分和氨基酸，使头发看起来干燥暗沉。\\\" ——洛林•梅西\\n1-3. 购买不含硅树脂的护发素和造型产品。\\n你可能需要一支护发素用来清洁头皮，一支浓稠的保湿护发素为头发保湿，还有一支在白天使用。你可以使用同样的护发素也可以选择不同的。你或许还需要精华液、发胶或者摩丝，但一定记得他们都得是不含硅树脂的（如果你在含氯环境中呆的时间比较长，还需要选择不含硫酸盐的洗发水）。如果需要更多关于正确成分的信息，请看“小贴士”部分或者阅读“如何选择头发护理产品”。\\n1-4. 修剪头发。\\n这可以去掉干燥受损的发梢。当然，如果你不想去理发店的话可以随时自己修剪。\\n2. 开始全新的卷发护理流程\\n2-1. 用护发素清洗头皮。\\n首先在洗澡时将头发打湿，将护发素涂抹在头皮上然后用指腹按摩（不是指甲）。按摩和摩擦可以清除污物，洗发产品残留以及头皮屑（确保你的洗护发产品中不含硅树脂，参见警告）。之后仔细冲洗头皮，继续用指腹按摩头皮 。你可以选择一周一次，一周两次或者每天用护发素清洗，取决于你头皮的干燥程度。\\n\\\"自然卷发的人通过头发的天然油脂就可以保持头发水润，因此只需至多一周用护发素清洗一次头皮。用手指按摩头皮就足以清除污物。\\\" ——洛林•梅西\\n2-2. 将护发素均匀涂抹在头发上并用手或者宽齿梳轻轻理通顺，从发梢开始梳并逐渐向上。\\n为了获得更好的效果，让护发素在头发上保持至少5分钟。\\n这时候你最好用梳子梳通头发，将头发梳到一边以免变成“三角形”头发。\\n如果头发很难梳通，记得在头发还湿着的时候用大量的护发素或者修剪发尾。\\n在头发干着的时候梳通不是个好主意，会造成头发蜷曲受损。\\n2-3. 用冷水进行最后一次冲洗。\\n这可以为头发减少毛躁，增加光彩。在头发上保留一点护发素，特别是干燥的部分，比如发尾。这时可以用手指轻轻梳理头发，但之后就不要再梳头发了。\\n2-4. 在头发上涂抹洗发产品。\\n如果你的头发很卷，在头发还在吸收水分的时候涂抹，但如果你头发卷度适中或者是大波浪，就要等五分钟再涂抹。将护发产品放在手上，双手揉搓至乳化，然后将护发产品正向或者反向分段抹在头发上。一个常见的方法是先涂免洗润发乳或者护发素，这可以减少头发蜷曲，然后用发胶或者摩丝定型（用你常用的护发素做润发乳也可以）。) 有的人喜欢卷发乳或者护发素打造更柔软的卷发，但这些产品并不能让发型保持到第二天。按照你喜欢的顺序用你喜欢的护发产品（只要它们是无硅的），然后用手指整理发型，你可以上压（将头发拢在手掌中向上弹推）或者用手指卷每一个发卷。\\n2-5. 用T恤衫、纸巾或者超细纤维毛巾将头发中剩余的水分轻轻压干。\\n常用的厚绒布毛巾会让你的头发蜷曲。这时你最好用手指整理发型，然后至少等待五分钟使得头发定型。\\n2-6. 将头发包起减少头发变干的时间。\\n将旧T恤衫或者超细纤维毛巾铺在平坦的地方（比如马桶盖上）。弯腰，将头发置于毛巾中间，头接触毛巾然后用毛巾将头包起来，将两边卷起，直到毛巾变成香肠卷的形状，将毛巾夹在或系在脖子下面。你也可以用长袖衫的袖子来系。15-30分钟后拿掉毛巾，如果你的头发过于蜷曲，轻轻擦上一些发胶。\\n这种方法最适合中等或者长卷发，短发包住变干之后会被压成奇怪的形状。更多信息请参见“如何擦干头发”。\\n2-7. 弄干头发。\\n自然风干是最温和的方式。如果你一定要吹干头发，记得用导流罩避免头发过于卷曲。只部分吹干头发（大约80%干），剩下的自然风干 。等待头发干的过程中不要摸头发，否则会过于蜷曲一团糟。不管是使头发蓬松还是减少卷度，两种导流罩都一样好用：\\n碗状导流罩和手指一起可以增加头发体积。碗状导流罩一般比较大也比较重，可能只能在配套的吹风机上使用。将一部分头发放在“碗”中，再将其压在头上将吹风机开到暖风档，如果太热就转到冷风档。\\n袜状导流罩重量轻，便携，适用于任何吹风机。将导流罩对着头发的不同部分，用手轻压头发，当头发半干的时候停止压头发。\\n3. 保养健康卷发\\n3-1. 找一个有经验的造型师。\\n并不是所有的理发师都水平相当，所以提前询问你的造型师是否有修剪卷发的经验以及将要在你的头发上用什么产品。没有准备的修剪是灾难性的。如果他们的美发产品含有硅油，你应当坚持用你自己的美发产品。如果你的理发师用剃刀削薄你的头发，会导致你的发尾不整洁并且容易分叉。记住，只有有经验技术好的理发师才能成功修剪出层次或者其他卷发发型。\\n3-2. 每四到六个月修剪一次头发。\\n通常来讲，剪掉一两厘米就足够去掉分叉的部分了。长而圆润的层次更加适合卷发，短层次会翘起来，看起来滑稽可笑。卷发最为关键的就是质地，也正是因为这个原因，当头发湿着的时候很难想象干了之后是什么样子。你可以考虑在头发干着的时候进行修剪。另外还要注意，卷发干了之后要比湿着时候短不少。头发湿着剪掉五厘米，干了之后可能看起来会有十几厘米。\\n3-3. 给你的头发一些时间调整。\\n你的头发需要2-6周适应无硅洗发水而且一开始可能看起来更糟。头发是个长期工程，在被洗发水剥夺水分数年之后，你的头发需要若干个星期来恢复健康。\\n3-4. 尽情炫耀你的魅力秀发！\\n\\n\\n小提示\\n好的保湿护发素很重要。《卷发女孩》推荐的产品有Jessicurl Too Shea、Devacurl One 护发素、Matrix Biolage 护法香膏、Kenra Moisturizing 护发素、Tigi Bed Head Moisture Maniac和Tressemme Naturals Nourishing 护发素。你也可以使用便宜的无硅护发素用在头皮上，比如Suave Naturals 或者 Vo5。还有一些比较好的免洗润发乳如L'Oreal Out of Bed Weightless Texturizer、Jessicurl Confident Curls Styling Solution、Boots Essentials 卷发膏、Joico Joiwhip 摩丝和MOP-C Curl 定型乳。推荐一些比较好的免洗护发素，包括Giovanni Direct 免洗护发素、 Kinky Curly Knot Today和 Curl Junkie Curl Assurance 免洗护发素。《卷发女孩》推荐发胶：Herbal Essences发胶、 Eco Syler 发胶、LA Looks 发胶、La Bella发胶、Fantasia IC Hair Polisher Styling发胶、Biosilk Rock Hard发胶以及 Devacurl Angell或者 Arcangell、Curl Junkie Aloe Fix Ge芦荟修复发胶、Kinky Curly Curling Custard以及Curly Hair Solutions卷发保持发胶。\\n不同的产品适合不同类型的卷发。你可能需要试验以及去美发论坛（如naturallycurly.com）寻找适合自己发质的产品。有一些高端品质的卷发美发产品比如Jessicurl、Curl Junkie、Kinky Curly以及Devacurl（洛林•梅西参与创立品牌）。\\n如果你的头发柔软、黏成一团、蜷曲，你可能护理过度了。卷发确实容易干燥并且需要很多水分，但一些美发产品会过度护理头发，特别是头发没有那么干的。如果你的头发护理过度了，试着用不含硫酸盐的洗发水和温和的护发素以及润发乳来缓解。切记不要频繁过度护理。\\n去当地的健康食品或者有机产品商店找找天然的护发产品。大部分洗发水都不含硫酸盐，通常也不含硅。推荐一些比较好的品牌：Aubrey Organics, Desert Essences, Nature's Gate, TJ Nourish, Giovanni, Kinky Curly和Jane Carter。\\n尝试在护发素里加蜂蜜。将蜂蜜和护发素1：1混合，然后正常使用即可。你可以在头发上留一点蜂蜜，但不要超过一两滴，否则你的头发会变得黏腻。一点点蜂蜜可以让你的清洁你的头发并且增加水分和光彩。\\n如果你觉得水太硬或者含有诸如氯和钙之类的有害化学成分，你可以买一个过滤花洒。这是去除硬水中杂质的最简单方法。这些杂质会很快被多孔隙的卷发吸附并且只能被硫酸月桂酸钠去除。\\n用缎面枕套防止头发损伤以及过于蜷曲。\\n早上上学或者上班前洗澡做头发可能有困难。试着前一天晚上洗澡然后在睡觉时头发包起擦干（参见步骤10）。当你起来的时候头发应该就干了。在头发上喷一点用水稀释的发胶、清爽喷雾或者水，然后用手压一压。\\n你也可以选择免加热的拉直或者卷发方法。前一天晚上洗好头发，将头发包在头上并用发夹固定，然后去睡觉，就可以得到无损伤不打结的头发啦！\\n卷发在不同的季节有不同的需求。夏天需要液体状的产品避免阻碍头发呼吸。在头发上少用一些护发素或免洗润发乳也有帮助，可以避免头发蜷曲，增强定型效果。冬天则恰恰相反，应该使用厚重一些的乳状或膏状产品，多用护发素或免洗润发乳来修复冬季干枯毛燥的头发。\\n对美发产品以及护发流程的变化保持耐心和实验精神。或许你的头发永远不能总是保持完美状态，但可以无限接近这个状态。更多建议和相关网站请参考来源和引文部分。\\n如果你的头发难以对付，不要放弃留卷发。试着用不含硫酸盐的产品去除头发表面的残留，更换洗护产品，或者改变使用现有产品的方式。如果你对自己的卷发还是没信心，也没直发棒，可以先用发胶将它们向后盘起或者扎成马尾辫或者编起来。用可爱的配饰也有帮助。\\n还是缺乏灵感？你可能需要读读这本书。全名叫《卷发女孩——卷发盛宴手册：修剪、护理、宠爱、焕发新生》，这本书由洛林•梅西和黛博拉•希尔共同完成，包括头发护理方式，卷发故事以及卷发护理的说明。第二版还包括DVD。\\n许多卷发的人稍稍改动了《卷发女孩》的方法，比如使用含有硅树脂的洗护产品，用夹板压直头发，用不含硫酸盐的洗发水清洗等等，因为这些改动更适合她们。\\n在含氯的水中游泳之后，用不含硫酸盐的洗发水，比如Giovanni牌的洗发水、Jessicurl清洁乳、Shea保湿洗发水、Devacurl No-Poo、the Organix牌的洗发水，或者文章中提到的家庭方法。这些最多一个星期用一次，因为它们会使头发干燥。\\n保持头发中蛋白质的含量的均衡很重要。不要用太多但也不要完全不用。你的头发需要蛋白质来修复损伤（即便你非常轻柔地对待头发也可能发生）并保持健康。保湿保养之后做蛋白质保养是个不错的方法。当你的头发蜷曲易断就说明你用了太多蛋白质。用不含硫酸盐的洗发水净化并且停用含大量蛋白质的洗护产品一段时间。\\n如果你找不到净化洗发水，在一瓶洗发水（最好是透明洗发水）中加入两茶匙（10毫升）白醋并摇晃均匀。只在最后一次清洗头发的时候用这个。\\n发胶也许会让你的头发容易断裂。当头发完全干了之后轻弹轻压头发，这样就可以得到柔软不易断裂的头发了。有的人喜欢多用发胶，只要记得将头发压软就好。\\n如果你想连续两天不洗头发，可以在第二天晚上尝试菠萝造型。扎一个高马尾，用发圈扎一到两圈。这个发型不会像通常的马尾辫一样拉长大部分发卷\\n你可以用许多发夹或者其他方法通过抬高发根来增加头顶发量。从头两侧一边取一绺头发，十字交叉，用小爪夹夹住。或者用鸭嘴夹如右图方式夹住头发。除此之外，你也可以尝试洗，梳，压以及（或者）上下颠倒擦干头发。\\n警告\\n大部分人会赞美你漂亮的自来卷发，但是也有人不喜欢，别被这个影响。不管你费多大力气拉直或者用定型喷雾，你就是自来卷，享受它吧。\\n永远不要在干的时候梳卷发。这不仅会使你的头发看起来像个大毛球，还会损伤发质。如果头发过于打结，就不要用手指再卷它了，轻轻地将打结的头发顺开（当然，如果你喜欢非洲风格的卷发，就别管它了）\\n如果你平时拉直头发并且换成了《卷发女孩》方法，洗澡中解开打结头发时可能会掉一大把头发。不要惊慌，一天掉100根头发也在正常范围。如果你带着直发器或者拉直头发的话，它们会自然脱落，你可能都不会发现。如果你是卷发，通常会在梳通的时候掉发，这也是为什么你觉得自己掉发更严重了。\\n疾病，药物，饮食变化，压力大都可能让你掉更多头发。所以，如果你注意到自己头发变少了，及时咨询医生。[8]\\nX\\n研究来源\\n\\n\\n\\n So, if you do notice thinning in your hair or scalp consult with a doctor as soon as possible.\\n杂货店和理发店中的许多产品都含有硅。比如，下面图片中除了Suave Naturals的所有产品都含有硅树脂。这些成分通常（但不总是）都是以cone，conol或者xane结尾的。如果可能的话尽可能在你使用的产品中避免硅和蜡（这也包括矿物油和蓖麻油）。短期来看，硅树脂确实可以让你的头发看起来光滑不毛躁，但长期来看它会包裹你的头发，将水分锁在外面，导致头发枯黄如草、难以定型、毛躁。因此，硅树脂可以迅速抚平毛躁，但长期使用会损害你的头发。不使用含硅的洗发水的代价是完全洗掉头发自身的天然油脂，解决办法是不用洗发水也不用含硅的护发产品。例外情况：如果硅树脂前带有“聚乙二醇”字样，这个成分是水溶性的并且不会造成残留。需要更多信息请阅读“判断某种洗护发产品是否是《卷发女孩》认可的”。\\n下面是一些非水溶性容易残留在头发上的硅化合物：鲸蜡硬脂基聚硅氧烷、鲸蜡硅氧烷、环聚二甲基硅氧烷、环戊硅氧烷、二甲基硅酮、聚二甲基硅氧烷醇、硬脂基二甲基聚硅氧烷、氨基封端二甲基聚硅氧烷（和）十三烷基聚氧乙烯醚 12（和）西曲氯铵等。注意：十三烷基聚氧乙烯醚 12和西曲氯铵只有同时与氨基封端二甲基聚硅氧烷结合时才被认为是一种硅化合物。\\n下面是一些轻微溶于水并且会残留在大部分类型卷发上的硅化合物：氨基封端二甲基聚硅氧烷、山嵛氧基二甲基聚硅氧烷和硬脂氧基二甲聚硅氧烷。\\n下面是水溶性的可以安全使用的硅化合物（没有聚乙二醇前缀）：硅氧聚合体烷、水解小麦蛋白羟丙基聚硅氧烷和月桂基甲基聚硅氧烷共聚醇。[9]\\nX\\n研究来源\\n如果你只是时不时用洗发水或者在含氯的水中游泳后使用（与之相反，海水实际上对卷发有好处因为海盐对于卷发有益），检查一下它是否含有硫酸盐，或者换成更加温和的清洁剂。\\n\\n下面是一些常见的硫酸盐：烷基苯磺酸盐、十二酯硫酸铵、十二烷基硫酸铵、二甲苯磺酸铵、二甲苯磺酸钠、十四碳-十六碳烯磺酸钠、酰基肌氨酸钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠盐、肉豆蔻醇聚醚硫酸酯钠盐、硫酸月桂酸钠、月桂醇磺基乙酸酯钠盐、十二烷基苯磺酸TEA盐、乙基 PEG-15 椰油基胺硫酸酯内盐、磺基琥珀酸二乙基己酯钠。\\n下面是《卷发女孩》推荐的比较温和，减少干燥的清洁剂：烷基酰胺甜菜硷、椰油基-甜菜碱、椰油酰两性基乙酸钠、椰油酰两性基二丙酸盐、椰油酰（两性）基二乙酸二钠、椰油酰两性基二丙酸二钠、桂酰两性基乙酸钠以及椰油酰羟乙磺酸钠。[10]\\nX\\n研究来源\\n\", \"简要回答\": \"你是不是饱受干燥，受损，卷曲，不可控制的自然卷发的困扰？想试试新方法吗？《卷发女孩》方法（也被称作“无洗发水”法）是以洛林•梅西的书《卷发女孩》为基础的。“无洗发水”发的意思是不用任何含硫酸盐的洗发水，因为硫酸盐会剥落头发中的自然油脂。一旦你停用含硫酸盐的洗发水，你的头发就可以保持自然湿润的状态。\\n\\n这篇文章既包括《卷发女孩》方法的基本指导原则（不含硅树脂，不含硫酸盐的洗发水，不要加热），也包括怎样最大程度的保持自然卷发的发质。和许多美丽养生法一样，这个方法的效果因人而异，但也许对你有用。所以，准备好告别卷曲分叉，迎接柔软健康的卷发吧！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备工作\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"开始之前（最后一次）弄清洗发水的成分。\", \"描述\": \"这可以帮助你清洗头发中的硅树脂，硅树脂是某些洗发水中的非水溶性成分（参考“警告”部分）。在这一步你不需要买新的洗发水，用家里有的就可以。含硫酸盐或不含硫酸盐的洗发水都可以去除硅树脂。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"丢掉洗发水！大部分洗发水都含有对卷发有极端损害的强效干燥硫酸盐（月桂醇聚醚硫酸铵、月桂基硫酸铵、月桂醇聚醚硫酸酯钠盐、硫酸月桂酸钠等等）。\", \"描述\": \"这些洗发水中常见的清洁剂会使卷发蜷曲不好打理。 足量的护发素可以更温和地清洁头发。如果你不想弃用洗发水，选择成分更加温和的洗发水（比如椰油酰胺丙基甜菜碱或者椰油基-甜菜碱）。\\n\\\"打个比方：洗高档毛衣绝对不能用洗衣粉。大部分洗发水中就含有强效清洁成分（硫酸月桂酸钠或者月桂醇聚醚硫酸酯盐），这些成分在洗洁精中也能找到。它们用来清洁锅碗瓢盆再合适不过，因为它们能够高效去油脂。但你的头发需要保留一定的天然油脂以保护头发和头皮，洗掉这些油脂会剥夺头发中的必要水分和氨基酸，使头发看起来干燥暗沉。\\\" ——洛林•梅西\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"购买不含硅树脂的护发素和造型产品。\", \"描述\": \"你可能需要一支护发素用来清洁头皮，一支浓稠的保湿护发素为头发保湿，还有一支在白天使用。你可以使用同样的护发素也可以选择不同的。你或许还需要精华液、发胶或者摩丝，但一定记得他们都得是不含硅树脂的（如果你在含氯环境中呆的时间比较长，还需要选择不含硫酸盐的洗发水）。如果需要更多关于正确成分的信息，请看“小贴士”部分或者阅读“如何选择头发护理产品”。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"修剪头发。\", \"描述\": \"这可以去掉干燥受损的发梢。当然，如果你不想去理发店的话可以随时自己修剪。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"开始全新的卷发护理流程\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用护发素清洗头皮。\", \"描述\": \"首先在洗澡时将头发打湿，将护发素涂抹在头皮上然后用指腹按摩（不是指甲）。按摩和摩擦可以清除污物，洗发产品残留以及头皮屑（确保你的洗护发产品中不含硅树脂，参见警告）。之后仔细冲洗头皮，继续用指腹按摩头皮 。你可以选择一周一次，一周两次或者每天用护发素清洗，取决于你头皮的干燥程度。\\n\\\"自然卷发的人通过头发的天然油脂就可以保持头发水润，因此只需至多一周用护发素清洗一次头皮。用手指按摩头皮就足以清除污物。\\\" ——洛林•梅西\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将护发素均匀涂抹在头发上并用手或者宽齿梳轻轻理通顺，从发梢开始梳并逐渐向上。\", \"描述\": \"为了获得更好的效果，让护发素在头发上保持至少5分钟。\\n这时候你最好用梳子梳通头发，将头发梳到一边以免变成“三角形”头发。\\n如果头发很难梳通，记得在头发还湿着的时候用大量的护发素或者修剪发尾。\\n在头发干着的时候梳通不是个好主意，会造成头发蜷曲受损。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用冷水进行最后一次冲洗。\", \"描述\": \"这可以为头发减少毛躁，增加光彩。在头发上保留一点护发素，特别是干燥的部分，比如发尾。这时可以用手指轻轻梳理头发，但之后就不要再梳头发了。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"在头发上涂抹洗发产品。\", \"描述\": \"如果你的头发很卷，在头发还在吸收水分的时候涂抹，但如果你头发卷度适中或者是大波浪，就要等五分钟再涂抹。将护发产品放在手上，双手揉搓至乳化，然后将护发产品正向或者反向分段抹在头发上。一个常见的方法是先涂免洗润发乳或者护发素，这可以减少头发蜷曲，然后用发胶或者摩丝定型（用你常用的护发素做润发乳也可以）。) 有的人喜欢卷发乳或者护发素打造更柔软的卷发，但这些产品并不能让发型保持到第二天。按照你喜欢的顺序用你喜欢的护发产品（只要它们是无硅的），然后用手指整理发型，你可以上压（将头发拢在手掌中向上弹推）或者用手指卷每一个发卷。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用T恤衫、纸巾或者超细纤维毛巾将头发中剩余的水分轻轻压干。\", \"描述\": \"常用的厚绒布毛巾会让你的头发蜷曲。这时你最好用手指整理发型，然后至少等待五分钟使得头发定型。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"将头发包起减少头发变干的时间。\", \"描述\": \"将旧T恤衫或者超细纤维毛巾铺在平坦的地方（比如马桶盖上）。弯腰，将头发置于毛巾中间，头接触毛巾然后用毛巾将头包起来，将两边卷起，直到毛巾变成香肠卷的形状，将毛巾夹在或系在脖子下面。你也可以用长袖衫的袖子来系。15-30分钟后拿掉毛巾，如果你的头发过于蜷曲，轻轻擦上一些发胶。\\n这种方法最适合中等或者长卷发，短发包住变干之后会被压成奇怪的形状。更多信息请参见“如何擦干头发”。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"弄干头发。\", \"描述\": \"自然风干是最温和的方式。如果你一定要吹干头发，记得用导流罩避免头发过于卷曲。只部分吹干头发（大约80%干），剩下的自然风干 。等待头发干的过程中不要摸头发，否则会过于蜷曲一团糟。不管是使头发蓬松还是减少卷度，两种导流罩都一样好用：\\n碗状导流罩和手指一起可以增加头发体积。碗状导流罩一般比较大也比较重，可能只能在配套的吹风机上使用。将一部分头发放在“碗”中，再将其压在头上将吹风机开到暖风档，如果太热就转到冷风档。\\n袜状导流罩重量轻，便携，适用于任何吹风机。将导流罩对着头发的不同部分，用手轻压头发，当头发半干的时候停止压头发。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"保养健康卷发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"找一个有经验的造型师。\", \"描述\": \"并不是所有的理发师都水平相当，所以提前询问你的造型师是否有修剪卷发的经验以及将要在你的头发上用什么产品。没有准备的修剪是灾难性的。如果他们的美发产品含有硅油，你应当坚持用你自己的美发产品。如果你的理发师用剃刀削薄你的头发，会导致你的发尾不整洁并且容易分叉。记住，只有有经验技术好的理发师才能成功修剪出层次或者其他卷发发型。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每四到六个月修剪一次头发。\", \"描述\": \"通常来讲，剪掉一两厘米就足够去掉分叉的部分了。长而圆润的层次更加适合卷发，短层次会翘起来，看起来滑稽可笑。卷发最为关键的就是质地，也正是因为这个原因，当头发湿着的时候很难想象干了之后是什么样子。你可以考虑在头发干着的时候进行修剪。另外还要注意，卷发干了之后要比湿着时候短不少。头发湿着剪掉五厘米，干了之后可能看起来会有十几厘米。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"给你的头发一些时间调整。\", \"描述\": \"你的头发需要2-6周适应无硅洗发水而且一开始可能看起来更糟。头发是个长期工程，在被洗发水剥夺水分数年之后，你的头发需要若干个星期来恢复健康。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"尽情炫耀你的魅力秀发！\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"好的保湿护发素很重要。《卷发女孩》推荐的产品有Jessicurl Too Shea、Devacurl One 护发素、Matrix Biolage 护法香膏、Kenra Moisturizing 护发素、Tigi Bed Head Moisture Maniac和Tressemme Naturals Nourishing 护发素。你也可以使用便宜的无硅护发素用在头皮上，比如Suave Naturals 或者 Vo5。还有一些比较好的免洗润发乳如L'Oreal Out of Bed Weightless Texturizer、Jessicurl Confident Curls Styling Solution、Boots Essentials 卷发膏、Joico Joiwhip 摩丝和MOP-C Curl 定型乳。推荐一些比较好的免洗护发素，包括Giovanni Direct 免洗护发素、 Kinky Curly Knot Today和 Curl Junkie Curl Assurance 免洗护发素。《卷发女孩》推荐发胶：Herbal Essences发胶、 Eco Syler 发胶、LA Looks 发胶、La Bella发胶、Fantasia IC Hair Polisher Styling发胶、Biosilk Rock Hard发胶以及 Devacurl Angell或者 Arcangell、Curl Junkie Aloe Fix Ge芦荟修复发胶、Kinky Curly Curling Custard以及Curly Hair Solutions卷发保持发胶。\\n\", \"不同的产品适合不同类型的卷发。你可能需要试验以及去美发论坛（如naturallycurly.com）寻找适合自己发质的产品。有一些高端品质的卷发美发产品比如Jessicurl、Curl Junkie、Kinky Curly以及Devacurl（洛林•梅西参与创立品牌）。\\n\", \"如果你的头发柔软、黏成一团、蜷曲，你可能护理过度了。卷发确实容易干燥并且需要很多水分，但一些美发产品会过度护理头发，特别是头发没有那么干的。如果你的头发护理过度了，试着用不含硫酸盐的洗发水和温和的护发素以及润发乳来缓解。切记不要频繁过度护理。\\n\", \"去当地的健康食品或者有机产品商店找找天然的护发产品。大部分洗发水都不含硫酸盐，通常也不含硅。推荐一些比较好的品牌：Aubrey Organics, Desert Essences, Nature's Gate, TJ Nourish, Giovanni, Kinky Curly和Jane Carter。\\n\", \"尝试在护发素里加蜂蜜。将蜂蜜和护发素1：1混合，然后正常使用即可。你可以在头发上留一点蜂蜜，但不要超过一两滴，否则你的头发会变得黏腻。一点点蜂蜜可以让你的清洁你的头发并且增加水分和光彩。\\n\", \"如果你觉得水太硬或者含有诸如氯和钙之类的有害化学成分，你可以买一个过滤花洒。这是去除硬水中杂质的最简单方法。这些杂质会很快被多孔隙的卷发吸附并且只能被硫酸月桂酸钠去除。\\n\", \"用缎面枕套防止头发损伤以及过于蜷曲。\\n\", \"早上上学或者上班前洗澡做头发可能有困难。试着前一天晚上洗澡然后在睡觉时头发包起擦干（参见步骤10）。当你起来的时候头发应该就干了。在头发上喷一点用水稀释的发胶、清爽喷雾或者水，然后用手压一压。\\n\", \"你也可以选择免加热的拉直或者卷发方法。前一天晚上洗好头发，将头发包在头上并用发夹固定，然后去睡觉，就可以得到无损伤不打结的头发啦！\\n\", \"卷发在不同的季节有不同的需求。夏天需要液体状的产品避免阻碍头发呼吸。在头发上少用一些护发素或免洗润发乳也有帮助，可以避免头发蜷曲，增强定型效果。冬天则恰恰相反，应该使用厚重一些的乳状或膏状产品，多用护发素或免洗润发乳来修复冬季干枯毛燥的头发。\\n\", \"对美发产品以及护发流程的变化保持耐心和实验精神。或许你的头发永远不能总是保持完美状态，但可以无限接近这个状态。更多建议和相关网站请参考来源和引文部分。\\n\", \"如果你的头发难以对付，不要放弃留卷发。试着用不含硫酸盐的产品去除头发表面的残留，更换洗护产品，或者改变使用现有产品的方式。如果你对自己的卷发还是没信心，也没直发棒，可以先用发胶将它们向后盘起或者扎成马尾辫或者编起来。用可爱的配饰也有帮助。\\n\", \"还是缺乏灵感？你可能需要读读这本书。全名叫《卷发女孩——卷发盛宴手册：修剪、护理、宠爱、焕发新生》，这本书由洛林•梅西和黛博拉•希尔共同完成，包括头发护理方式，卷发故事以及卷发护理的说明。第二版还包括DVD。\\n\", \"许多卷发的人稍稍改动了《卷发女孩》的方法，比如使用含有硅树脂的洗护产品，用夹板压直头发，用不含硫酸盐的洗发水清洗等等，因为这些改动更适合她们。\\n\", \"在含氯的水中游泳之后，用不含硫酸盐的洗发水，比如Giovanni牌的洗发水、Jessicurl清洁乳、Shea保湿洗发水、Devacurl No-Poo、the Organix牌的洗发水，或者文章中提到的家庭方法。这些最多一个星期用一次，因为它们会使头发干燥。\\n\", \"保持头发中蛋白质的含量的均衡很重要。不要用太多但也不要完全不用。你的头发需要蛋白质来修复损伤（即便你非常轻柔地对待头发也可能发生）并保持健康。保湿保养之后做蛋白质保养是个不错的方法。当你的头发蜷曲易断就说明你用了太多蛋白质。用不含硫酸盐的洗发水净化并且停用含大量蛋白质的洗护产品一段时间。\\n\", \"如果你找不到净化洗发水，在一瓶洗发水（最好是透明洗发水）中加入两茶匙（10毫升）白醋并摇晃均匀。只在最后一次清洗头发的时候用这个。\\n\", \"发胶也许会让你的头发容易断裂。当头发完全干了之后轻弹轻压头发，这样就可以得到柔软不易断裂的头发了。有的人喜欢多用发胶，只要记得将头发压软就好。\\n\", \"如果你想连续两天不洗头发，可以在第二天晚上尝试菠萝造型。扎一个高马尾，用发圈扎一到两圈。这个发型不会像通常的马尾辫一样拉长大部分发卷\\n\", \"你可以用许多发夹或者其他方法通过抬高发根来增加头顶发量。从头两侧一边取一绺头发，十字交叉，用小爪夹夹住。或者用鸭嘴夹如右图方式夹住头发。除此之外，你也可以尝试洗，梳，压以及（或者）上下颠倒擦干头发。\\n\"], \"注意事项\": [\"大部分人会赞美你漂亮的自来卷发，但是也有人不喜欢，别被这个影响。不管你费多大力气拉直或者用定型喷雾，你就是自来卷，享受它吧。\\n\", \"永远不要在干的时候梳卷发。这不仅会使你的头发看起来像个大毛球，还会损伤发质。如果头发过于打结，就不要用手指再卷它了，轻轻地将打结的头发顺开（当然，如果你喜欢非洲风格的卷发，就别管它了）\\n\", \"如果你平时拉直头发并且换成了《卷发女孩》方法，洗澡中解开打结头发时可能会掉一大把头发。不要惊慌，一天掉100根头发也在正常范围。如果你带着直发器或者拉直头发的话，它们会自然脱落，你可能都不会发现。如果你是卷发，通常会在梳通的时候掉发，这也是为什么你觉得自己掉发更严重了。\\n\", \"疾病，药物，饮食变化，压力大都可能让你掉更多头发。所以，如果你注意到自己头发变少了，及时咨询医生。[8]\\nX\\n研究来源\\n\\n\\n\\n So, if you do notice thinning in your hair or scalp consult with a doctor as soon as possible.\\n\", \"杂货店和理发店中的许多产品都含有硅。比如，下面图片中除了Suave Naturals的所有产品都含有硅树脂。这些成分通常（但不总是）都是以cone，conol或者xane结尾的。如果可能的话尽可能在你使用的产品中避免硅和蜡（这也包括矿物油和蓖麻油）。短期来看，硅树脂确实可以让你的头发看起来光滑不毛躁，但长期来看它会包裹你的头发，将水分锁在外面，导致头发枯黄如草、难以定型、毛躁。因此，硅树脂可以迅速抚平毛躁，但长期使用会损害你的头发。不使用含硅的洗发水的代价是完全洗掉头发自身的天然油脂，解决办法是不用洗发水也不用含硅的护发产品。例外情况：如果硅树脂前带有“聚乙二醇”字样，这个成分是水溶性的并且不会造成残留。需要更多信息请阅读“判断某种洗护发产品是否是《卷发女孩》认可的”。\\n下面是一些非水溶性容易残留在头发上的硅化合物：鲸蜡硬脂基聚硅氧烷、鲸蜡硅氧烷、环聚二甲基硅氧烷、环戊硅氧烷、二甲基硅酮、聚二甲基硅氧烷醇、硬脂基二甲基聚硅氧烷、氨基封端二甲基聚硅氧烷（和）十三烷基聚氧乙烯醚 12（和）西曲氯铵等。注意：十三烷基聚氧乙烯醚 12和西曲氯铵只有同时与氨基封端二甲基聚硅氧烷结合时才被认为是一种硅化合物。\\n下面是一些轻微溶于水并且会残留在大部分类型卷发上的硅化合物：氨基封端二甲基聚硅氧烷、山嵛氧基二甲基聚硅氧烷和硬脂氧基二甲聚硅氧烷。\\n下面是水溶性的可以安全使用的硅化合物（没有聚乙二醇前缀）：硅氧聚合体烷、水解小麦蛋白羟丙基聚硅氧烷和月桂基甲基聚硅氧烷共聚醇。[9]\\nX\\n研究来源\\n\", \"如果你只是时不时用洗发水或者在含氯的水中游泳后使用（与之相反，海水实际上对卷发有好处因为海盐对于卷发有益），检查一下它是否含有硫酸盐，或者换成更加温和的清洁剂。\\n\\n下面是一些常见的硫酸盐：烷基苯磺酸盐、十二酯硫酸铵、十二烷基硫酸铵、二甲苯磺酸铵、二甲苯磺酸钠、十四碳-十六碳烯磺酸钠、酰基肌氨酸钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠盐、肉豆蔻醇聚醚硫酸酯钠盐、硫酸月桂酸钠、月桂醇磺基乙酸酯钠盐、十二烷基苯磺酸TEA盐、乙基 PEG-15 椰油基胺硫酸酯内盐、磺基琥珀酸二乙基己酯钠。\\n下面是《卷发女孩》推荐的比较温和，减少干燥的清洁剂：烷基酰胺甜菜硷、椰油基-甜菜碱、椰油酰两性基乙酸钠、椰油酰两性基二丙酸盐、椰油酰（两性）基二乙酸二钠、椰油酰两性基二丙酸二钠、桂酰两性基乙酸钠以及椰油酰羟乙磺酸钠。[10]\\nX\\n研究来源\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,245 |
如何第一次纹身
|
1. 步骤
1-1. 如果你在考虑做一个纹身，有一件非常重要的事必须记住——要安全地纹身。
纹身虽然比大伤疤看起来酷多了，但新的纹身仍然是一个伤口。和皮肤上各种割伤、刮伤、刺伤等等伤口一样，纹身也有感染和引发疾病的风险。
确保你做了最新的免疫接种（特别是肝炎和破伤风），并计划好了万一你的纹身感染了（感染的迹象包括纹身周围过度的红肿和触痛，持续出血、脓，或者纹身周围的皮肤变色），你可以到哪里得到医疗救助。
如果你有诸如心脏病、过敏、糖尿病、皮肤色素沉着等会影响到你的免疫系统的疾病，或你受到了感染，或你怀孕了，问问你的医生在着手纹身前有没有什么注意事项，或你需要特别谨慎的事。同样，如果你易于留疤（在伤口周围伤痕的过度生长），可能最好不要纹身。
1-2. 想出一个你想纹的造型。
确保有一些你想展示出来的，并在你死前都想留在身上的东西。
1-3. 做一个你自己设计的草图框架。
它不需要特别完美。纹身师也是艺术家。如果你能给出一个你想要的好想法，你的艺术家就能肆意表现它。
1-4. 找到你身上想纹身的地方。
确保它适合纹身。不能太大，不能太小。
1-5. 填充你的设计。
柔化线条，再加上基本的配色，并让纹身和你要纹上的身体部位融为一体。
1-6. 找个纹身师。
如果你很喜欢某个朋友身上的纹身，他推荐的纹身师一定很不错。找找周围有没有人对你想要的纹身类型上擅长的。不要怕花时间和精力去远行——为了确保你的纹身达到最高水准，花在车上或火车上的几个小时是值得的。
1-7. 选一些纹身店，并探查一下。
确认纹身馆干净安全，所有工具都是一次性（包括牙签、手套、口罩等）并消过毒的（其他所有东西）很重要。一些州、市和区位纹身馆设立了标准，但其他一些并没有。你可以打电话到你的州、郡或当地健康部门询问你所处地方的法律，咨询关于有资格的纹身馆的建议，或获知关于一个特定纹身馆的投诉。专业纹身馆通常为他们的干净而自豪。下面有一些需要检查的：
确认纹身馆有高压灭菌器（一种运用蒸汽、压力与高温来消毒的机器）。你可能被允许看到工具都是在高压灭菌器里消毒的。
检查纹身师是持证从业者。如果是这样的话，纹身师应该能为你提供参考。
确认纹身馆遵守了职业安全与健康管理局的通用注意事项。这是处理体液（这种情况指血液）所列出的步骤守则。
1-8. 如果纹身馆看起来不干净，如果任何东西都看起来杂乱无章，如果你感到任何的不适，找一个更好的地方去纹身。
1-9. 对纹身概况有一点了解。
这里有一个应该期望看到什么的例子：
纹身师首先会用杀菌皂洗双手。
你身上即将被纹身的部分会被洁净并消毒。
纹身师将戴上干净的新的手套（很可能加上一个外科手术口罩）。
纹身师将向你解释消毒过程并打开一个单人使用的，消过毒的工具（例如针等）。
纹身师将开始用纹身机器（用装上的无菌的单人用的针）在你的皮肤上纹上纹身的轮廓。
这个轮廓要用抗菌皂和清水洗净。
无菌的、粗一点的针会被装在机器上，然后纹身师会开始为设计图案描影。再次清理纹身区域后，会涂上相应的颜色。每个人都应用一瓶新开的墨水。
任何血液都要用消过毒的一次性的布或毛巾抹除。
结束以后，纹身区域（现在展示着一个完成的纹身）将被再次清理并被缠上纱带。
1-10. 选一个手艺你最喜欢的纹身师，并告诉他/她你想要一个纹身。
告诉你的纹身师你的所有想法。是什么，纹在哪里，多大等等。
1-11. 谈价。
问问会花多少；纹身时付款的方式是付现还是转账，或其他你想要的方式。你想纹身时一般会被要求留下订金（300元左右）并预约。订金会抵付你纹身的总价的，所以别紧张。留下你的纹身草稿，这样他们会在此基础上改进，并让它具有独属于你的特性。
1-12. 注意你将会纹身的区域。
纹身师会刮净你将纹身的区域。不要自己来刮，因为最后你可能伤害皮肤。让专业人士动手吧。
1-13. 当你到达纹身店时，检查一下新的改进后的图片，确认无误。
记住，这是将永远印在你的皮肤里的。如果有任何地方——任何小地方——是你不喜欢的，就此停下来，并让你的纹身师知道。你不需要为此羞愧或惊慌失措。只需要说“嘿，是这里吗？我不喜欢它，我可能需要多一点/少一点什么东西”。纹身师很可能并不会因此变得不安，或执意按个人想法来——毕竟，他/她正试着更多地理解你的想法，而如果理解不准确，他/她是知道如何轻松矫正的。如果纹身师确实表现抵触、生气或对你所希望做出的改变而争辩，那么谢谢他/她并换个地方吧。你才是会纹着这图案一辈子的人，如果纹身师无法把你的纹身做到最好，他/她不适合你。
1-14. 放松。
你渐渐变得紧张，但尽可能冷静下来。纹身师会确保过程不是太疼。当你坐在椅子上时，在脑海中唱点什么，或跟纹身师说话。确保你照着他/她说的做了所有事，比如移动、坐回去等等。
1-15. 在结束时最后看一眼。
确认没有落下什么。如果需要的话，他们会很乐意做点小修补。
1-16. 照着提醒小心照料你的纹身。
听从纹身馆给你的所有提醒来确保纹身健康的恢复。同样，牢牢记住，如果你看到任何感染的迹象，例如疼痛，扩散性的红肿，肿胀或流脓等，立刻找医生来，这非常重要。为了确保你的纹身健康的恢复：（推荐看看“如何照顾新纹身”）
把纱布留在纹身区最多一到两小时。
避免触碰纹身区，而且不要留下任何可能的抓痕。
用抗菌皂清洗纹身（不要使用酒精或过氧化物——它们会让纹身褪色）。用一条柔软的毛巾来弄干纹身——只需要轻拍来弄干即可，注意别擦掉它。
如果你对抗生素软膏不过敏，在纹身上擦一些。不要使用凡士林基软膏——它会导致纹身色彩黯淡。
如果你发现红肿或肿胀，在纹身区域放一个冰袋。
试着在纹身痊愈前不要弄湿它。远离泳池、蒸汽浴池或长时间过热的沐浴。
在纹身痊愈前，避免纹身受到阳光直射。
1-17. 甚至在纹身痊愈后，它依然对光线很敏感，所以保持它避免阳光直射仍是个好主意。
如果你经常外出或在海滩游荡，建议你经常在纹身上使用SPF高于30的防晒霜。这不仅能保护你的皮肤，也能防止纹身褪色。
小提示
很多人担心纹身的疼痛，特别是第一次纹身时。纹身可能会疼，但疼痛的程度不同。因为纹身需要被针刺很多下，所以它会感觉像被多次击中或被蜜蜂蛰了多次。有些人形容纹身体验像是“刺痛”。这都取决于你的疼痛忍受程度，操作纹身机器的人的熟练程度，和你纹身的位置。同样，做好心理准备，你可能会流点血。
紧张是正常的！在你纹身前眼冒金星实在太寻常而自然了，如果你担心太过紧张，那么带一个朋友一起去。
沐浴。洗干净身体是为重要一天准备的最好方式，也是对你纹身的关心。清洁是你对感染的最好防御。
在纹身前不要饮酒。最重要的原因是酒精会稀释你的血液并造成不必要的失血。
确认纹身时你想装饰你的身体终生的东西。如果你不确定，考虑在你可能天天看到的地方放一张设计图。例如，你可以把它画在你经常随身带着的笔记本上、笔记本电脑上或者你的车的表盘上。几个星期后，这个图片可能不那么令你喜爱了，那么你就要考虑考虑了。如果你还像之前那样喜爱它，那么你可以更有信心地去纹身。在你可以确定之前，尽可能久地把它留在那里。
储蓄！你不想在纹身的时候捉襟见肘吧。比店里告诉你的金额多带点。
不要在之前服用止痛药，因为它们会稀释你的血液，并导致你比寻常失血更多。
带上一个之前做过纹身的朋友很有帮助。他们会帮助你，让你有可能获得最好体验，那样你将感觉更好。
在做永久纹身前纹一个临时的。当你选好一个设计和一个身体部位来做纹身时，做一个能持续一段时间的临时纹身，并看看你是否适合纹身。如果你觉得古怪，选择另一个设计和另一个部位。这将让你最大程度地满意这个永久性的纹身（并且保证零差错）。
确保提前彻底地考察纹身室和纹身师。
警告
记住——不要在你的约期前喝酒或吃药！甚至不要吃止痛药，因为有一些止痛药也是血液稀释剂！
永远记住这一点。你不能把它消除。它会在那里一直待着，除非你用东西遮盖或用昂贵的激光手术消除。
错过你的预约会损失订金，并且纹身师很可能不再想给你纹身了。如果你不能照时赴约，提前打电话告诉他们，这样你可以换一天再预约一次。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:47",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 如果你在考虑做一个纹身，有一件非常重要的事必须记住——要安全地纹身。\\n纹身虽然比大伤疤看起来酷多了，但新的纹身仍然是一个伤口。和皮肤上各种割伤、刮伤、刺伤等等伤口一样，纹身也有感染和引发疾病的风险。\\n确保你做了最新的免疫接种（特别是肝炎和破伤风），并计划好了万一你的纹身感染了（感染的迹象包括纹身周围过度的红肿和触痛，持续出血、脓，或者纹身周围的皮肤变色），你可以到哪里得到医疗救助。\\n如果你有诸如心脏病、过敏、糖尿病、皮肤色素沉着等会影响到你的免疫系统的疾病，或你受到了感染，或你怀孕了，问问你的医生在着手纹身前有没有什么注意事项，或你需要特别谨慎的事。同样，如果你易于留疤（在伤口周围伤痕的过度生长），可能最好不要纹身。\\n1-2. 想出一个你想纹的造型。\\n确保有一些你想展示出来的，并在你死前都想留在身上的东西。\\n1-3. 做一个你自己设计的草图框架。\\n它不需要特别完美。纹身师也是艺术家。如果你能给出一个你想要的好想法，你的艺术家就能肆意表现它。\\n1-4. 找到你身上想纹身的地方。\\n确保它适合纹身。不能太大，不能太小。\\n1-5. 填充你的设计。\\n柔化线条，再加上基本的配色，并让纹身和你要纹上的身体部位融为一体。\\n1-6. 找个纹身师。\\n如果你很喜欢某个朋友身上的纹身，他推荐的纹身师一定很不错。找找周围有没有人对你想要的纹身类型上擅长的。不要怕花时间和精力去远行——为了确保你的纹身达到最高水准，花在车上或火车上的几个小时是值得的。\\n1-7. 选一些纹身店，并探查一下。\\n确认纹身馆干净安全，所有工具都是一次性（包括牙签、手套、口罩等）并消过毒的（其他所有东西）很重要。一些州、市和区位纹身馆设立了标准，但其他一些并没有。你可以打电话到你的州、郡或当地健康部门询问你所处地方的法律，咨询关于有资格的纹身馆的建议，或获知关于一个特定纹身馆的投诉。专业纹身馆通常为他们的干净而自豪。下面有一些需要检查的：\\n确认纹身馆有高压灭菌器（一种运用蒸汽、压力与高温来消毒的机器）。你可能被允许看到工具都是在高压灭菌器里消毒的。\\n检查纹身师是持证从业者。如果是这样的话，纹身师应该能为你提供参考。\\n确认纹身馆遵守了职业安全与健康管理局的通用注意事项。这是处理体液（这种情况指血液）所列出的步骤守则。\\n1-8. 如果纹身馆看起来不干净，如果任何东西都看起来杂乱无章，如果你感到任何的不适，找一个更好的地方去纹身。\\n\\n1-9. 对纹身概况有一点了解。\\n这里有一个应该期望看到什么的例子： \\n纹身师首先会用杀菌皂洗双手。\\n你身上即将被纹身的部分会被洁净并消毒。\\n纹身师将戴上干净的新的手套（很可能加上一个外科手术口罩）。\\n纹身师将向你解释消毒过程并打开一个单人使用的，消过毒的工具（例如针等）。\\n纹身师将开始用纹身机器（用装上的无菌的单人用的针）在你的皮肤上纹上纹身的轮廓。\\n这个轮廓要用抗菌皂和清水洗净。\\n无菌的、粗一点的针会被装在机器上，然后纹身师会开始为设计图案描影。再次清理纹身区域后，会涂上相应的颜色。每个人都应用一瓶新开的墨水。\\n任何血液都要用消过毒的一次性的布或毛巾抹除。\\n结束以后，纹身区域（现在展示着一个完成的纹身）将被再次清理并被缠上纱带。\\n1-10. 选一个手艺你最喜欢的纹身师，并告诉他/她你想要一个纹身。\\n告诉你的纹身师你的所有想法。是什么，纹在哪里，多大等等。\\n1-11. 谈价。\\n问问会花多少；纹身时付款的方式是付现还是转账，或其他你想要的方式。你想纹身时一般会被要求留下订金（300元左右）并预约。订金会抵付你纹身的总价的，所以别紧张。留下你的纹身草稿，这样他们会在此基础上改进，并让它具有独属于你的特性。\\n1-12. 注意你将会纹身的区域。\\n纹身师会刮净你将纹身的区域。不要自己来刮，因为最后你可能伤害皮肤。让专业人士动手吧。\\n1-13. 当你到达纹身店时，检查一下新的改进后的图片，确认无误。\\n记住，这是将永远印在你的皮肤里的。如果有任何地方——任何小地方——是你不喜欢的，就此停下来，并让你的纹身师知道。你不需要为此羞愧或惊慌失措。只需要说“嘿，是这里吗？我不喜欢它，我可能需要多一点/少一点什么东西”。纹身师很可能并不会因此变得不安，或执意按个人想法来——毕竟，他/她正试着更多地理解你的想法，而如果理解不准确，他/她是知道如何轻松矫正的。如果纹身师确实表现抵触、生气或对你所希望做出的改变而争辩，那么谢谢他/她并换个地方吧。你才是会纹着这图案一辈子的人，如果纹身师无法把你的纹身做到最好，他/她不适合你。\\n1-14. 放松。\\n你渐渐变得紧张，但尽可能冷静下来。纹身师会确保过程不是太疼。当你坐在椅子上时，在脑海中唱点什么，或跟纹身师说话。确保你照着他/她说的做了所有事，比如移动、坐回去等等。\\n1-15. 在结束时最后看一眼。\\n确认没有落下什么。如果需要的话，他们会很乐意做点小修补。\\n1-16. 照着提醒小心照料你的纹身。\\n听从纹身馆给你的所有提醒来确保纹身健康的恢复。同样，牢牢记住，如果你看到任何感染的迹象，例如疼痛，扩散性的红肿，肿胀或流脓等，立刻找医生来，这非常重要。为了确保你的纹身健康的恢复：（推荐看看“如何照顾新纹身”）\\n把纱布留在纹身区最多一到两小时。\\n避免触碰纹身区，而且不要留下任何可能的抓痕。\\n用抗菌皂清洗纹身（不要使用酒精或过氧化物——它们会让纹身褪色）。用一条柔软的毛巾来弄干纹身——只需要轻拍来弄干即可，注意别擦掉它。\\n如果你对抗生素软膏不过敏，在纹身上擦一些。不要使用凡士林基软膏——它会导致纹身色彩黯淡。\\n如果你发现红肿或肿胀，在纹身区域放一个冰袋。\\n试着在纹身痊愈前不要弄湿它。远离泳池、蒸汽浴池或长时间过热的沐浴。\\n在纹身痊愈前，避免纹身受到阳光直射。\\n1-17. 甚至在纹身痊愈后，它依然对光线很敏感，所以保持它避免阳光直射仍是个好主意。\\n如果你经常外出或在海滩游荡，建议你经常在纹身上使用SPF高于30的防晒霜。这不仅能保护你的皮肤，也能防止纹身褪色。\\n小提示\\n很多人担心纹身的疼痛，特别是第一次纹身时。纹身可能会疼，但疼痛的程度不同。因为纹身需要被针刺很多下，所以它会感觉像被多次击中或被蜜蜂蛰了多次。有些人形容纹身体验像是“刺痛”。这都取决于你的疼痛忍受程度，操作纹身机器的人的熟练程度，和你纹身的位置。同样，做好心理准备，你可能会流点血。\\n紧张是正常的！在你纹身前眼冒金星实在太寻常而自然了，如果你担心太过紧张，那么带一个朋友一起去。\\n沐浴。洗干净身体是为重要一天准备的最好方式，也是对你纹身的关心。清洁是你对感染的最好防御。\\n在纹身前不要饮酒。最重要的原因是酒精会稀释你的血液并造成不必要的失血。\\n确认纹身时你想装饰你的身体终生的东西。如果你不确定，考虑在你可能天天看到的地方放一张设计图。例如，你可以把它画在你经常随身带着的笔记本上、笔记本电脑上或者你的车的表盘上。几个星期后，这个图片可能不那么令你喜爱了，那么你就要考虑考虑了。如果你还像之前那样喜爱它，那么你可以更有信心地去纹身。在你可以确定之前，尽可能久地把它留在那里。\\n储蓄！你不想在纹身的时候捉襟见肘吧。比店里告诉你的金额多带点。\\n不要在之前服用止痛药，因为它们会稀释你的血液，并导致你比寻常失血更多。\\n带上一个之前做过纹身的朋友很有帮助。他们会帮助你，让你有可能获得最好体验，那样你将感觉更好。\\n在做永久纹身前纹一个临时的。当你选好一个设计和一个身体部位来做纹身时，做一个能持续一段时间的临时纹身，并看看你是否适合纹身。如果你觉得古怪，选择另一个设计和另一个部位。这将让你最大程度地满意这个永久性的纹身（并且保证零差错）。\\n确保提前彻底地考察纹身室和纹身师。\\n警告\\n记住——不要在你的约期前喝酒或吃药！甚至不要吃止痛药，因为有一些止痛药也是血液稀释剂！\\n永远记住这一点。你不能把它消除。它会在那里一直待着，除非你用东西遮盖或用昂贵的激光手术消除。\\n错过你的预约会损失订金，并且纹身师很可能不再想给你纹身了。如果你不能照时赴约，提前打电话告诉他们，这样你可以换一天再预约一次。\\n\", \"简要回答\": \"近些年看起来似乎每人都有纹身了。纹身曾经是水手、罪犯和飞车党的专有标志，如今已是潮范儿的装饰品了。纹身的内容也不再是锚、骷髅和战列舰了，从校徽到凯尔特标志再到个人符号，人们找到了许多表达自己的纹身方式。也许你就考虑过纹一个。但在你走进纹身店，卷起自己的袖子前，先看看接下来会发生什么吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"如果你在考虑做一个纹身，有一件非常重要的事必须记住——要安全地纹身。\", \"描述\": \"纹身虽然比大伤疤看起来酷多了，但新的纹身仍然是一个伤口。和皮肤上各种割伤、刮伤、刺伤等等伤口一样，纹身也有感染和引发疾病的风险。\\n确保你做了最新的免疫接种（特别是肝炎和破伤风），并计划好了万一你的纹身感染了（感染的迹象包括纹身周围过度的红肿和触痛，持续出血、脓，或者纹身周围的皮肤变色），你可以到哪里得到医疗救助。\\n如果你有诸如心脏病、过敏、糖尿病、皮肤色素沉着等会影响到你的免疫系统的疾病，或你受到了感染，或你怀孕了，问问你的医生在着手纹身前有没有什么注意事项，或你需要特别谨慎的事。同样，如果你易于留疤（在伤口周围伤痕的过度生长），可能最好不要纹身。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"想出一个你想纹的造型。\", \"描述\": \"确保有一些你想展示出来的，并在你死前都想留在身上的东西。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"做一个你自己设计的草图框架。\", \"描述\": \"它不需要特别完美。纹身师也是艺术家。如果你能给出一个你想要的好想法，你的艺术家就能肆意表现它。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"找到你身上想纹身的地方。\", \"描述\": \"确保它适合纹身。不能太大，不能太小。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"填充你的设计。\", \"描述\": \"柔化线条，再加上基本的配色，并让纹身和你要纹上的身体部位融为一体。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"找个纹身师。\", \"描述\": \"如果你很喜欢某个朋友身上的纹身，他推荐的纹身师一定很不错。找找周围有没有人对你想要的纹身类型上擅长的。不要怕花时间和精力去远行——为了确保你的纹身达到最高水准，花在车上或火车上的几个小时是值得的。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"选一些纹身店，并探查一下。\", \"描述\": \"确认纹身馆干净安全，所有工具都是一次性（包括牙签、手套、口罩等）并消过毒的（其他所有东西）很重要。一些州、市和区位纹身馆设立了标准，但其他一些并没有。你可以打电话到你的州、郡或当地健康部门询问你所处地方的法律，咨询关于有资格的纹身馆的建议，或获知关于一个特定纹身馆的投诉。专业纹身馆通常为他们的干净而自豪。下面有一些需要检查的：\\n确认纹身馆有高压灭菌器（一种运用蒸汽、压力与高温来消毒的机器）。你可能被允许看到工具都是在高压灭菌器里消毒的。\\n检查纹身师是持证从业者。如果是这样的话，纹身师应该能为你提供参考。\\n确认纹身馆遵守了职业安全与健康管理局的通用注意事项。这是处理体液（这种情况指血液）所列出的步骤守则。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"如果纹身馆看起来不干净，如果任何东西都看起来杂乱无章，如果你感到任何的不适，找一个更好的地方去纹身。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"对纹身概况有一点了解。\", \"描述\": \"这里有一个应该期望看到什么的例子： \\n纹身师首先会用杀菌皂洗双手。\\n你身上即将被纹身的部分会被洁净并消毒。\\n纹身师将戴上干净的新的手套（很可能加上一个外科手术口罩）。\\n纹身师将向你解释消毒过程并打开一个单人使用的，消过毒的工具（例如针等）。\\n纹身师将开始用纹身机器（用装上的无菌的单人用的针）在你的皮肤上纹上纹身的轮廓。\\n这个轮廓要用抗菌皂和清水洗净。\\n无菌的、粗一点的针会被装在机器上，然后纹身师会开始为设计图案描影。再次清理纹身区域后，会涂上相应的颜色。每个人都应用一瓶新开的墨水。\\n任何血液都要用消过毒的一次性的布或毛巾抹除。\\n结束以后，纹身区域（现在展示着一个完成的纹身）将被再次清理并被缠上纱带。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"选一个手艺你最喜欢的纹身师，并告诉他/她你想要一个纹身。\", \"描述\": \"告诉你的纹身师你的所有想法。是什么，纹在哪里，多大等等。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"谈价。\", \"描述\": \"问问会花多少；纹身时付款的方式是付现还是转账，或其他你想要的方式。你想纹身时一般会被要求留下订金（300元左右）并预约。订金会抵付你纹身的总价的，所以别紧张。留下你的纹身草稿，这样他们会在此基础上改进，并让它具有独属于你的特性。\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"注意你将会纹身的区域。\", \"描述\": \"纹身师会刮净你将纹身的区域。不要自己来刮，因为最后你可能伤害皮肤。让专业人士动手吧。\"}, {\"编号\": 13, \"标题\": \"当你到达纹身店时，检查一下新的改进后的图片，确认无误。\", \"描述\": \"记住，这是将永远印在你的皮肤里的。如果有任何地方——任何小地方——是你不喜欢的，就此停下来，并让你的纹身师知道。你不需要为此羞愧或惊慌失措。只需要说“嘿，是这里吗？我不喜欢它，我可能需要多一点/少一点什么东西”。纹身师很可能并不会因此变得不安，或执意按个人想法来——毕竟，他/她正试着更多地理解你的想法，而如果理解不准确，他/她是知道如何轻松矫正的。如果纹身师确实表现抵触、生气或对你所希望做出的改变而争辩，那么谢谢他/她并换个地方吧。你才是会纹着这图案一辈子的人，如果纹身师无法把你的纹身做到最好，他/她不适合你。\"}, {\"编号\": 14, \"标题\": \"放松。\", \"描述\": \"你渐渐变得紧张，但尽可能冷静下来。纹身师会确保过程不是太疼。当你坐在椅子上时，在脑海中唱点什么，或跟纹身师说话。确保你照着他/她说的做了所有事，比如移动、坐回去等等。\"}, {\"编号\": 15, \"标题\": \"在结束时最后看一眼。\", \"描述\": \"确认没有落下什么。如果需要的话，他们会很乐意做点小修补。\"}, {\"编号\": 16, \"标题\": \"照着提醒小心照料你的纹身。\", \"描述\": \"听从纹身馆给你的所有提醒来确保纹身健康的恢复。同样，牢牢记住，如果你看到任何感染的迹象，例如疼痛，扩散性的红肿，肿胀或流脓等，立刻找医生来，这非常重要。为了确保你的纹身健康的恢复：（推荐看看“如何照顾新纹身”）\\n把纱布留在纹身区最多一到两小时。\\n避免触碰纹身区，而且不要留下任何可能的抓痕。\\n用抗菌皂清洗纹身（不要使用酒精或过氧化物——它们会让纹身褪色）。用一条柔软的毛巾来弄干纹身——只需要轻拍来弄干即可，注意别擦掉它。\\n如果你对抗生素软膏不过敏，在纹身上擦一些。不要使用凡士林基软膏——它会导致纹身色彩黯淡。\\n如果你发现红肿或肿胀，在纹身区域放一个冰袋。\\n试着在纹身痊愈前不要弄湿它。远离泳池、蒸汽浴池或长时间过热的沐浴。\\n在纹身痊愈前，避免纹身受到阳光直射。\"}, {\"编号\": 17, \"标题\": \"甚至在纹身痊愈后，它依然对光线很敏感，所以保持它避免阳光直射仍是个好主意。\", \"描述\": \"如果你经常外出或在海滩游荡，建议你经常在纹身上使用SPF高于30的防晒霜。这不仅能保护你的皮肤，也能防止纹身褪色。\"}], \"小提示\": [\"很多人担心纹身的疼痛，特别是第一次纹身时。纹身可能会疼，但疼痛的程度不同。因为纹身需要被针刺很多下，所以它会感觉像被多次击中或被蜜蜂蛰了多次。有些人形容纹身体验像是“刺痛”。这都取决于你的疼痛忍受程度，操作纹身机器的人的熟练程度，和你纹身的位置。同样，做好心理准备，你可能会流点血。\\n\", \"紧张是正常的！在你纹身前眼冒金星实在太寻常而自然了，如果你担心太过紧张，那么带一个朋友一起去。\\n\", \"沐浴。洗干净身体是为重要一天准备的最好方式，也是对你纹身的关心。清洁是你对感染的最好防御。\\n\", \"在纹身前不要饮酒。最重要的原因是酒精会稀释你的血液并造成不必要的失血。\\n\", \"确认纹身时你想装饰你的身体终生的东西。如果你不确定，考虑在你可能天天看到的地方放一张设计图。例如，你可以把它画在你经常随身带着的笔记本上、笔记本电脑上或者你的车的表盘上。几个星期后，这个图片可能不那么令你喜爱了，那么你就要考虑考虑了。如果你还像之前那样喜爱它，那么你可以更有信心地去纹身。在你可以确定之前，尽可能久地把它留在那里。\\n\", \"储蓄！你不想在纹身的时候捉襟见肘吧。比店里告诉你的金额多带点。\\n\", \"不要在之前服用止痛药，因为它们会稀释你的血液，并导致你比寻常失血更多。\\n\", \"带上一个之前做过纹身的朋友很有帮助。他们会帮助你，让你有可能获得最好体验，那样你将感觉更好。\\n\", \"在做永久纹身前纹一个临时的。当你选好一个设计和一个身体部位来做纹身时，做一个能持续一段时间的临时纹身，并看看你是否适合纹身。如果你觉得古怪，选择另一个设计和另一个部位。这将让你最大程度地满意这个永久性的纹身（并且保证零差错）。\\n\", \"确保提前彻底地考察纹身室和纹身师。\\n\"], \"注意事项\": [\"记住——不要在你的约期前喝酒或吃药！甚至不要吃止痛药，因为有一些止痛药也是血液稀释剂！\\n\", \"永远记住这一点。你不能把它消除。它会在那里一直待着，除非你用东西遮盖或用昂贵的激光手术消除。\\n\", \"错过你的预约会损失订金，并且纹身师很可能不再想给你纹身了。如果你不能照时赴约，提前打电话告诉他们，这样你可以换一天再预约一次。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,246 |
如何装扮得复古
|
1. 了解复古的基础知识
1-1. 从各个时代中进行选择。
复古的服饰，虽然没有固定的定义，不过通常被认为代表20世纪80年代或更早的衣服或饰品。因此，从“复古”这个类别中选择服饰有非常多的方式。 虽然一般来说是选择特定一个时期，不过也可以尝试把多个时期的服饰进行混合搭配。穿一身同一时代的服装会让你看起来很得体，但是不会让人觉得你是复古爱好者。
1900年的服装主要是大量的蕾丝礼服、紧身胸衣和带领的上衣。
1910年给妇女带来了风衣和系带靴的风潮。
1920年最著名的就是低腰节连衣短裙和吊带裙，缀有大量的串珠进行装饰。
1930年开始出现宽檐帽和毛领。
1940年众所周知流行的是卷烟风格的裤子、柔和的毛衣和露背上衣。
1950年流行圆裙、皮夹克和紧身衣。
1960年流行的是喇叭裤、佩斯利衬衫，和平标志开始流行。
1970年开始流行牛仔布和中性色调，长裤的套装还有袜套也流行起来了。
1980年代著名的是霓虹的色彩，肩垫，褶边、花边的上衣，外加用束腰外衣来搭配紧身裤。
1-2. 复古与现代的混搭。
虽然很少有人会穿一整套老式服装，为了保证你穿的很别致而不是老套，复古和现代服饰一半一半的混搭是很重要的。简单来想就是：如果你戴着复古的帽子，就穿一条紧身裤或者现代的裤子。复古的内搭？用现代的衬衫或者是毛衣来平衡一下吧。如果加上现代的配饰和发型，你的裙子会看起来更现代。
复古的服装不意味着一定要穿一件衣服，如果你喜欢的话，戴一条复古的围巾或一件首饰，而衣服都是现代的也完全可以。
如果你更喜欢复古，那么你可能需要在你的服装里添加更多复古的元素。
1-3. 不要穿看着破旧的复古服饰。
如果一件衣服已经破旧了，就意味着它已经不再适合穿了。如果你的老式服装有任何的破损，包括污迹、泪痕或者是部件的丢失，都不应该再穿了，除非送到裁缝那里进行修补。在你穿之前，把所有的老式服装先干洗一次，因为它们通常带有异味，而且会很皱，你无法穿着它走出家门。
有些真正的老式衣服并不适合你的尺寸。
1-4. 考虑购买复古风格的衣服。
虽然并不是处处都可见，但是仍然有许多商店提供复古风格、现代制造的衣服。这是真正复古服装的很好的替代品，因为你不用担心会穿坏它们，它们都是做工很精良的，而且适合你的尺寸。
2. 戴复古的配饰
2-1. 选择一些复古的上衣。
几乎任何时代的复古衬衫都是帮助你走入复古世界的最简单的方法。 衬衫和毛衣跟现代衣服相比都比较难保存。目前，比较流行的搭配是老式上衣配紧身牛仔裤和靴子，再加上任何你想要添加的配饰。也可以加上一件老式的开襟毛衣，跟现代服饰相比一点也不落伍。
如果你是刚刚加入复古的队伍，不要选择70或80年代的服装，因为如果搭配不当，它们很容易被当做是不够时尚的现代服饰。
你可以买一件宽大的衬衫或者是毛衣，用紧身的裤子或者是宽腰带来搭配，这样可以看起来更讨人喜欢。
2-2. 找受欢迎的复古裙子。
复古裙一般分为两大类：曳地长裙或者是及膝裙。在80年代/90年代前，裙子如果没有超过膝盖以下，是不适合被穿出来的。为了弥补长度这个问题，一定要穿一件2000年以后的T恤。不过话虽如此，复古的裙子实在是太多了。可以尝试各种风格，比如圆形裙或者A字薄纱裙。 裙子非常容易穿，因为它们不需要太多的剪裁就可以很合身。
复古裙一般是中性色调（黑色、灰色、棕色、棕褐色和橄榄色），这样才适合添加到你的衣柜中。
2-3. 试试裤子。
复古的裤子可能很难找到，因为在上个世纪中，裤子尺寸发生了巨大变化。由于裤子制作的工艺不同，它们跟我们现在习惯的尺寸有差别。不过，如果你多试穿几条，找到合适的之后，不要犹豫，把它们买回来吧！尝试用现代乐队的T恤或超大针织衫搭配复古的裤子。另外，尝试花边或者是有现代闪耀斑点图案的上衣。
2-4. 寻找完美的复古礼服。
复古礼服是很有趣的，其中最主要的原因是，有太多的合身的选择可供购买。寻找那种可以被现代工艺制作出来的复古礼服。这意味着，礼服有很多点缀和装饰的话，会因为太复古而不适合日常穿着。上等布料制成的纯色的连衣裙，温柔的印染，可以搭配皮靴、平底鞋或者是凉鞋，再加上可爱的无檐帽或宽边帽，还有几件现代珠宝，都会非常漂亮。
2-5. 尝试搭配复古的帽子和围巾。
现在是不是还没打算好把整套行头都变成复古的？在完全现代化的装扮上添加一些小的复古的装饰很容易，比如一条围巾或者是一顶帽子。寻找复古的头巾或者是宽檐帽（现在还很流行），跟你最喜欢的现代服饰搭配。丝巾可以戴在脖子上，也可以缠绕起来变成一个复古风格的发带。但是要确定这些东西在你买到它们的时候都是完好的，不要是被修理或者是清洗过的。
2-6. 留意好看的复古首饰。
珠宝从来都不会过时，因此你可以佩戴任何复古的首饰，不会有人知道区别的。找大的项链、夸张的手镯以及配合你衣服的夹式耳环。要记住，你并不希望你的首饰互相冲突，因此只能一次戴一件大胆样式的首饰。
2-7. 不要忘了鞋！ 复古的鞋子是复古装扮里经常被忽略的部分，一双复古的鞋子完全可以改变你的形象。
寻找复古的鞋子比较麻烦的一件事，就是要找到一双保存完好的、还值得买的鞋子。寻找经典的款式，比如系带靴或者是牛筋平底（男式或女式），把它们收集到你的衣柜中。如果有疑惑，坚持找中性色调的、优质皮革外观的鞋子，这是永远不会错的。
小提示
看看当地的旧货店，寻找好看的复古服饰，古董店和古董商经常卖复古服饰，但是会特别的贵。
不知道一件衣服是优雅还是过于古旧？带一位朋友去，问他们的意见。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:47",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 了解复古的基础知识\\n1-1. 从各个时代中进行选择。\\n复古的服饰，虽然没有固定的定义，不过通常被认为代表20世纪80年代或更早的衣服或饰品。因此，从“复古”这个类别中选择服饰有非常多的方式。 虽然一般来说是选择特定一个时期，不过也可以尝试把多个时期的服饰进行混合搭配。穿一身同一时代的服装会让你看起来很得体，但是不会让人觉得你是复古爱好者。\\n1900年的服装主要是大量的蕾丝礼服、紧身胸衣和带领的上衣。\\n1910年给妇女带来了风衣和系带靴的风潮。\\n1920年最著名的就是低腰节连衣短裙和吊带裙，缀有大量的串珠进行装饰。\\n1930年开始出现宽檐帽和毛领。\\n1940年众所周知流行的是卷烟风格的裤子、柔和的毛衣和露背上衣。\\n1950年流行圆裙、皮夹克和紧身衣。\\n1960年流行的是喇叭裤、佩斯利衬衫，和平标志开始流行。\\n1970年开始流行牛仔布和中性色调，长裤的套装还有袜套也流行起来了。\\n1980年代著名的是霓虹的色彩，肩垫，褶边、花边的上衣，外加用束腰外衣来搭配紧身裤。\\n1-2. 复古与现代的混搭。\\n虽然很少有人会穿一整套老式服装，为了保证你穿的很别致而不是老套，复古和现代服饰一半一半的混搭是很重要的。简单来想就是：如果你戴着复古的帽子，就穿一条紧身裤或者现代的裤子。复古的内搭？用现代的衬衫或者是毛衣来平衡一下吧。如果加上现代的配饰和发型，你的裙子会看起来更现代。\\n复古的服装不意味着一定要穿一件衣服，如果你喜欢的话，戴一条复古的围巾或一件首饰，而衣服都是现代的也完全可以。\\n如果你更喜欢复古，那么你可能需要在你的服装里添加更多复古的元素。\\n1-3. 不要穿看着破旧的复古服饰。\\n如果一件衣服已经破旧了，就意味着它已经不再适合穿了。如果你的老式服装有任何的破损，包括污迹、泪痕或者是部件的丢失，都不应该再穿了，除非送到裁缝那里进行修补。在你穿之前，把所有的老式服装先干洗一次，因为它们通常带有异味，而且会很皱，你无法穿着它走出家门。\\n有些真正的老式衣服并不适合你的尺寸。\\n1-4. 考虑购买复古风格的衣服。\\n虽然并不是处处都可见，但是仍然有许多商店提供复古风格、现代制造的衣服。这是真正复古服装的很好的替代品，因为你不用担心会穿坏它们，它们都是做工很精良的，而且适合你的尺寸。\\n2. 戴复古的配饰\\n2-1. 选择一些复古的上衣。\\n几乎任何时代的复古衬衫都是帮助你走入复古世界的最简单的方法。 衬衫和毛衣跟现代衣服相比都比较难保存。目前，比较流行的搭配是老式上衣配紧身牛仔裤和靴子，再加上任何你想要添加的配饰。也可以加上一件老式的开襟毛衣，跟现代服饰相比一点也不落伍。\\n如果你是刚刚加入复古的队伍，不要选择70或80年代的服装，因为如果搭配不当，它们很容易被当做是不够时尚的现代服饰。\\n你可以买一件宽大的衬衫或者是毛衣，用紧身的裤子或者是宽腰带来搭配，这样可以看起来更讨人喜欢。\\n2-2. 找受欢迎的复古裙子。\\n复古裙一般分为两大类：曳地长裙或者是及膝裙。在80年代/90年代前，裙子如果没有超过膝盖以下，是不适合被穿出来的。为了弥补长度这个问题，一定要穿一件2000年以后的T恤。不过话虽如此，复古的裙子实在是太多了。可以尝试各种风格，比如圆形裙或者A字薄纱裙。 裙子非常容易穿，因为它们不需要太多的剪裁就可以很合身。\\n复古裙一般是中性色调（黑色、灰色、棕色、棕褐色和橄榄色），这样才适合添加到你的衣柜中。\\n2-3. 试试裤子。\\n复古的裤子可能很难找到，因为在上个世纪中，裤子尺寸发生了巨大变化。由于裤子制作的工艺不同，它们跟我们现在习惯的尺寸有差别。不过，如果你多试穿几条，找到合适的之后，不要犹豫，把它们买回来吧！尝试用现代乐队的T恤或超大针织衫搭配复古的裤子。另外，尝试花边或者是有现代闪耀斑点图案的上衣。\\n2-4. 寻找完美的复古礼服。\\n复古礼服是很有趣的，其中最主要的原因是，有太多的合身的选择可供购买。寻找那种可以被现代工艺制作出来的复古礼服。这意味着，礼服有很多点缀和装饰的话，会因为太复古而不适合日常穿着。上等布料制成的纯色的连衣裙，温柔的印染，可以搭配皮靴、平底鞋或者是凉鞋，再加上可爱的无檐帽或宽边帽，还有几件现代珠宝，都会非常漂亮。\\n2-5. 尝试搭配复古的帽子和围巾。\\n现在是不是还没打算好把整套行头都变成复古的？在完全现代化的装扮上添加一些小的复古的装饰很容易，比如一条围巾或者是一顶帽子。寻找复古的头巾或者是宽檐帽（现在还很流行），跟你最喜欢的现代服饰搭配。丝巾可以戴在脖子上，也可以缠绕起来变成一个复古风格的发带。但是要确定这些东西在你买到它们的时候都是完好的，不要是被修理或者是清洗过的。\\n2-6. 留意好看的复古首饰。\\n珠宝从来都不会过时，因此你可以佩戴任何复古的首饰，不会有人知道区别的。找大的项链、夸张的手镯以及配合你衣服的夹式耳环。要记住，你并不希望你的首饰互相冲突，因此只能一次戴一件大胆样式的首饰。\\n2-7. 不要忘了鞋！ 复古的鞋子是复古装扮里经常被忽略的部分，一双复古的鞋子完全可以改变你的形象。\\n寻找复古的鞋子比较麻烦的一件事，就是要找到一双保存完好的、还值得买的鞋子。寻找经典的款式，比如系带靴或者是牛筋平底（男式或女式），把它们收集到你的衣柜中。如果有疑惑，坚持找中性色调的、优质皮革外观的鞋子，这是永远不会错的。\\n小提示\\n看看当地的旧货店，寻找好看的复古服饰，古董店和古董商经常卖复古服饰，但是会特别的贵。\\n不知道一件衣服是优雅还是过于古旧？带一位朋友去，问他们的意见。\\n\", \"简要回答\": \"复古穿着从来没有像今天这么流行过。你有近百年的风格可以选择，每个人都可以找到自己喜欢的。到当地的旧货店遛遛，或者是看看你祖母的衣橱。很快，你就可以将现代和复古风格的服装完美结合了，这就是时尚界最新的风潮。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解复古的基础知识\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"从各个时代中进行选择。\", \"描述\": \"复古的服饰，虽然没有固定的定义，不过通常被认为代表20世纪80年代或更早的衣服或饰品。因此，从“复古”这个类别中选择服饰有非常多的方式。 虽然一般来说是选择特定一个时期，不过也可以尝试把多个时期的服饰进行混合搭配。穿一身同一时代的服装会让你看起来很得体，但是不会让人觉得你是复古爱好者。\\n1900年的服装主要是大量的蕾丝礼服、紧身胸衣和带领的上衣。\\n1910年给妇女带来了风衣和系带靴的风潮。\\n1920年最著名的就是低腰节连衣短裙和吊带裙，缀有大量的串珠进行装饰。\\n1930年开始出现宽檐帽和毛领。\\n1940年众所周知流行的是卷烟风格的裤子、柔和的毛衣和露背上衣。\\n1950年流行圆裙、皮夹克和紧身衣。\\n1960年流行的是喇叭裤、佩斯利衬衫，和平标志开始流行。\\n1970年开始流行牛仔布和中性色调，长裤的套装还有袜套也流行起来了。\\n1980年代著名的是霓虹的色彩，肩垫，褶边、花边的上衣，外加用束腰外衣来搭配紧身裤。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"复古与现代的混搭。\", \"描述\": \"虽然很少有人会穿一整套老式服装，为了保证你穿的很别致而不是老套，复古和现代服饰一半一半的混搭是很重要的。简单来想就是：如果你戴着复古的帽子，就穿一条紧身裤或者现代的裤子。复古的内搭？用现代的衬衫或者是毛衣来平衡一下吧。如果加上现代的配饰和发型，你的裙子会看起来更现代。\\n复古的服装不意味着一定要穿一件衣服，如果你喜欢的话，戴一条复古的围巾或一件首饰，而衣服都是现代的也完全可以。\\n如果你更喜欢复古，那么你可能需要在你的服装里添加更多复古的元素。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"不要穿看着破旧的复古服饰。\", \"描述\": \"如果一件衣服已经破旧了，就意味着它已经不再适合穿了。如果你的老式服装有任何的破损，包括污迹、泪痕或者是部件的丢失，都不应该再穿了，除非送到裁缝那里进行修补。在你穿之前，把所有的老式服装先干洗一次，因为它们通常带有异味，而且会很皱，你无法穿着它走出家门。\\n有些真正的老式衣服并不适合你的尺寸。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"考虑购买复古风格的衣服。\", \"描述\": \"虽然并不是处处都可见，但是仍然有许多商店提供复古风格、现代制造的衣服。这是真正复古服装的很好的替代品，因为你不用担心会穿坏它们，它们都是做工很精良的，而且适合你的尺寸。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"戴复古的配饰\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择一些复古的上衣。\", \"描述\": \"几乎任何时代的复古衬衫都是帮助你走入复古世界的最简单的方法。 衬衫和毛衣跟现代衣服相比都比较难保存。目前，比较流行的搭配是老式上衣配紧身牛仔裤和靴子，再加上任何你想要添加的配饰。也可以加上一件老式的开襟毛衣，跟现代服饰相比一点也不落伍。\\n如果你是刚刚加入复古的队伍，不要选择70或80年代的服装，因为如果搭配不当，它们很容易被当做是不够时尚的现代服饰。\\n你可以买一件宽大的衬衫或者是毛衣，用紧身的裤子或者是宽腰带来搭配，这样可以看起来更讨人喜欢。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"找受欢迎的复古裙子。\", \"描述\": \"复古裙一般分为两大类：曳地长裙或者是及膝裙。在80年代/90年代前，裙子如果没有超过膝盖以下，是不适合被穿出来的。为了弥补长度这个问题，一定要穿一件2000年以后的T恤。不过话虽如此，复古的裙子实在是太多了。可以尝试各种风格，比如圆形裙或者A字薄纱裙。 裙子非常容易穿，因为它们不需要太多的剪裁就可以很合身。\\n复古裙一般是中性色调（黑色、灰色、棕色、棕褐色和橄榄色），这样才适合添加到你的衣柜中。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"试试裤子。\", \"描述\": \"复古的裤子可能很难找到，因为在上个世纪中，裤子尺寸发生了巨大变化。由于裤子制作的工艺不同，它们跟我们现在习惯的尺寸有差别。不过，如果你多试穿几条，找到合适的之后，不要犹豫，把它们买回来吧！尝试用现代乐队的T恤或超大针织衫搭配复古的裤子。另外，尝试花边或者是有现代闪耀斑点图案的上衣。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"寻找完美的复古礼服。\", \"描述\": \"复古礼服是很有趣的，其中最主要的原因是，有太多的合身的选择可供购买。寻找那种可以被现代工艺制作出来的复古礼服。这意味着，礼服有很多点缀和装饰的话，会因为太复古而不适合日常穿着。上等布料制成的纯色的连衣裙，温柔的印染，可以搭配皮靴、平底鞋或者是凉鞋，再加上可爱的无檐帽或宽边帽，还有几件现代珠宝，都会非常漂亮。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"尝试搭配复古的帽子和围巾。\", \"描述\": \"现在是不是还没打算好把整套行头都变成复古的？在完全现代化的装扮上添加一些小的复古的装饰很容易，比如一条围巾或者是一顶帽子。寻找复古的头巾或者是宽檐帽（现在还很流行），跟你最喜欢的现代服饰搭配。丝巾可以戴在脖子上，也可以缠绕起来变成一个复古风格的发带。但是要确定这些东西在你买到它们的时候都是完好的，不要是被修理或者是清洗过的。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"留意好看的复古首饰。\", \"描述\": \"珠宝从来都不会过时，因此你可以佩戴任何复古的首饰，不会有人知道区别的。找大的项链、夸张的手镯以及配合你衣服的夹式耳环。要记住，你并不希望你的首饰互相冲突，因此只能一次戴一件大胆样式的首饰。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"不要忘了鞋！ 复古的鞋子是复古装扮里经常被忽略的部分，一双复古的鞋子完全可以改变你的形象。\", \"描述\": \"寻找复古的鞋子比较麻烦的一件事，就是要找到一双保存完好的、还值得买的鞋子。寻找经典的款式，比如系带靴或者是牛筋平底（男式或女式），把它们收集到你的衣柜中。如果有疑惑，坚持找中性色调的、优质皮革外观的鞋子，这是永远不会错的。\"}], \"小提示\": [\"看看当地的旧货店，寻找好看的复古服饰，古董店和古董商经常卖复古服饰，但是会特别的贵。\\n\", \"不知道一件衣服是优雅还是过于古旧？带一位朋友去，问他们的意见。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,247 |
如何不化妆看起来也漂亮
|
1. 养成完美肌肤
1-1. 每天洗两次脸。
肌肤护理是不化妆但看起来很漂亮的一个关键因素。花你该花的金钱和时间在购买和使用护肤品上。首先，也是最重要的，找一款适合你肌肤类型的洗面奶，每天洗两次，早晚各一次。
尽管一天洗超过两次的脸可能更卫生，但这是不可取的。过分的清洗会使你的皮肤干燥、过敏，致使它看起来更糟而非更好。
养成一个自己的肌肤养生法。无论你选择哪种，一定要执行并坚持下去。
1-2. 每天坚持擦润肤霜。
每次洗完脸后应紧接着擦润肤霜。你可以选择一款质量好的日霜在每次洗完脸后使用，一款保湿效果好的在晚上使用。
一定要选择适合你肌肤类型的润肤。如果你是敏感性肌肤，可以选择温和无味的。如果你容易长痘，可以尝试轻柔无油的。
干性皮肤应选择像酪脂树油和芦荟之类的呵护滋润型的润肤霜。
1-3. 肌肤换新一周一次。
肌肤换新使皮肤表层死细胞脱落，你的脸看起来清新、容光焕发。它还能在你不想化妆时使你春光满面。找一款专门去角质的洗面奶，一周至少使用一次，但为了更好的效果，最好2至3天使用一次。
另外，你还可以用能吸入温水的干净帕子来去角质。用清洗帕呈圈形运动轻轻地擦你的脸。这种方法很适合那些皮肤对任何洗面奶都过敏的人。
去角质时，不能使劲擦脸或者过度使用。这样会使你的皮肤干燥，导致过敏，这可不是你想看到的。
1-4. 使用爽肤水。
爽肤水是一种经常被忽视的护肤产品，但是它能为改善肤色起很大的作用。爽肤水能维持肌肤PH平衡，不同的爽肤水还有很多不同的好处。
例如，为油性或易长粉刺肤质设计的爽肤水能够去除多余的油脂和紧缩毛孔。然而为干性肤质设计的能够缓解过敏，锁住更多的水分。
一款适合你的爽肤水可以每天在清洗后和擦润肤霜之前使用。
1-5. 一定要及时卸妆。
尽管这篇文章是告诉我们怎样在不化妆时也看起来很好，但你还是时不时想化妆美化自己。这是绝对可以的。只不过要确定在上床前要卸妆。遗留过夜的妆容会堵塞毛孔导致痘痘的出现。
使用专门的卸妆产品。例如泡泡清洗液或卸妆面霜，而不是平常的洗面奶。使用专门的清洗剂来清洗睫毛膏、眼影、眼线。
1-6. 关于痘痘。
痘痘是人们害怕素颜出门的主要原因之一。所以如果能够处理好它们，不化妆的你也会感到更自信。一定要执行严密的护肤养生法来防止毛孔堵塞和去除皮肤表层的死皮。你可以使用清痘痘控油的产品、润肤霜、防晒霜、不易生黑头粉刺的化妆品。
含有苯甲酰、过氧化氢和水杨酸等物质的洗面奶和胶体对于清洁痘痘都很有效。
如果这些措施不起作用，可以考虑去看看皮肤科医生，他们能开一些药制的面霜或者一个疗程的抗生素或者一些口服用药。
1-7. 一定要擦防晒霜。
最好每天都擦，即使天气很冷、多云或者下雪。因为长波紫外线和中波紫外线还是会损伤你的皮肤。太阳光带来的损伤会使你的皮肤提前老化，严重的还会造成皮肤癌和其他皮肤问题。
如果需要的话，你可以使用防晒系数为30或更高的防晒霜。这样防晒效果更好。
1-8. 不要一直摸你的脸。
很多人有摸脸的习惯，这会严重影响你的肤质。挤痘痘、摸额头或者随意的把下巴托在手上休息。所有的这些都会使你的皮肤更油，给你的皮肤带来细菌。
擦脸会使皮肤松弛，导致过早出现皱纹。因此，你想提升肤容就不要做一些不必要的擦脸行为。
1-9. 由内到外护肤。
确保每晚睡至少8个小时，每天喝至少5至8杯水。. 肌肤能通过睡眠自我修复，这能让你看起来精神，没有黑眼圈。喝水能使你的肌肤由内到外水润，排除毒素，加快新陈代谢。
2. 精心打扮
2-1. 修眉。
梳理好头发让自己看起来端庄。漂亮的眉毛能很好的修饰的你眼睛让脸更好看。因此也要关注自己的眉毛。漂亮的眉毛是很显眼的，这样即使不化妆也能让自己的外貌特征更深入人心。
如果你对修眉不知所措或不确定自己适合哪种眉形，第一次时可以找美容师帮忙。
眉形一变，你要能够自己在家用眉刀修。每次修眉时都应该是从下往上。
2-2. 两天洗一次头。
勤洗头很重要，它能防止你的头发和头皮变油。然而除非你是极易油的头发，不然没有必要每天洗。两天一次就够了。这样做可以确保你的头发看起来不干不油。使用一款适合自己的洗发水。可以每3到4个月理一次发保持发质。
每天用如葡萄大小的一撮护发素抹在头发上，为了更柔滑光泽最好用冷水冲洗。
为了防止你头发的油脂弄到脸上，晚上睡觉时要扎一个低的马尾。
2-3. 夹睫毛。
长而翘的睫毛能够让你显得很妩媚。但这不是靠刷睫毛膏而是简单地用睫毛夹来实现。睫毛夹看起来有点可怕，实际上夹起来一点也不痛还很好使用。
用睫毛夹夹住睫毛保持10至20秒。卷翘的睫毛会使你的眼睛看起来更大。
你也可以用凡士林让你的睫毛更浓黑，然后用睫毛刷处理处理。
2-4. 保持嘴唇滋润。
滋润丰满比干燥开裂的嘴唇更吸引人。所以你可以综合防裂滋润的方法保护你的嘴唇。还可以用湿的牙刷轻轻地刷它，再涂上你最喜欢的唇膏。
在极端天气下要做好护唇工作，用含SPF的唇膏防晒或用戴口罩防寒。
2-5. 让眼睛更明亮。
让眼睛更明亮从而给别人一个好的总体印象的妙招是——用滴眼液。当地药房能买到这些。这是提升你形象的一个捷径。为了让眼睛明亮清晰，你只需每早上滴上一两滴。
2-6. 提升肤色。
让你脸蛋看起来健康漂亮的一个诀窍是使肌肤略带点玫瑰花色。经常运动和到户外呼吸新鲜空气会有一定帮助。然而通过轻轻地捏或拍脸让它红润是不行的。
2-7. 关注牙齿卫生。
一个健康绚丽的笑容能让你的总体印象大大提升。所以必须给你牙齿足够的呵护。一天至少刷两次牙，牙刷要轻轻地在嘴里活动两分钟。一定要关注每一颗牙齿，不要忽视那些长在后面难以清洗的。
每天用牙线洁牙也很重要。牙线可以去除牙垢和牙缝中的食物残渣，能有效防止蛀牙。
还要记得用牙刷清洗舌头，用漱口水防止口臭。
3. 注重整体形象
3-1. 微笑能使你的脸更有光彩，让你的美由内散发出来。
这不仅给人一种乐观自信的印象还能吸引他人的注意力。微笑将使你更美，不论你是否化了妆。
3-2. 保持健康肤色。
健康的容光会使你的皮肤更有光彩更润滑。如果你的肌肤是自然的棕黄色，这很好，但还是要擦护肤霜。此外还有很多既可提升肤色有可免受太阳伤害的方法。
找一款面部保湿霜。它可以慢慢地形成自然的棕黄色，无论在什么天气下看起来都很有光泽。
3-3. 穿着恰当。
不化妆也想要看起来很好取决于于你对自己其他地方有多自信。每个女孩都知道一身完美的衣着能让她觉得自己可以掌控整个世界。所以现在把你花在化妆上的时间花在衣着上吧。
穿你觉得舒服和适合你的衣服。不要勉强自己追求潮流让自己穿一些不合身的衣服。当你感觉最棒时你看起来才最美。
3-4. 设计自己的发型。
一定要让自己的头发每时每刻都看起来很整洁，其他什么都不用担心了。可以尝试下新发型，比如剪个层次或刘海甚至可以冒险当一回小精灵。尝试不同的发型：拉直、烫卷、扎成团或弄个小辫子。总之发挥你的想象。
头发凌乱时可以用时尚的头巾或哈雷帽遮住，再或者简单地用一点定型剂弄卷。
3-5. 合理饮食。
由内到外的健康跟你吃什么有很大的关系。尤其是皮肤，他很容易被不合理的饮食习惯影响。健康的皮肤对于既不想化妆又想漂亮来说是很重要的。所以要多吃水果蔬菜来代替油腻的和甜的食物。
切记要多喝水促进新陈代谢，保持肌肤健康远离浮肿。
如果你觉得单从日常饮食不能满足你的需要，可以补充些维生素。维A、C、E，这些都对皮肤很有帮助。
3-6. 自信。
真正的美是由内散发出来的。所以不要依靠化妆来找自信。相信自己吧。昂首挺胸地站着，和他人进行眼神交流，时刻保持微笑。记住，化妆只是被用来强调某些部位特征的工具，你真正的美一直在存在。
小提示
多运动保持健康。记住，美包括从头到脚。
随时保持干净。
多喝水。 它能让你不化妆也很水润。 当然，防晒霜也可以保护好你的肌肤。
你可以通过放置冰袋或湿毛巾在眼睛上约25秒的方法来解决你的黑眼圈问题。
站坐姿一定要端庄。无精打采的人不会给人好感。
除了健康外， 还要养成好的习惯，吃一些有益的食物。
一定要保湿。没有什么比一张干燥的脸更糟的了。
如果你有痘，茶树油是一个很好的祛痘产品，还很便宜。
舒特肤是一个很好的清洁保湿洗面品牌。我强烈推荐它用来洗面。.
肥皂泡祛痘很有效，在有痘痘的地方涂上薄薄的一次睡一觉。 第二天红疹就会减弱疤痕也会很快痊愈。 (记住用旧的枕头防止肥皂泡弄脏你的床)。
养成良好的饮食习惯，这会使你内外都更健康
夹夹你的睫毛，它会使你的眼睛更大更迷人。
可以放点黄瓜在你的眼睛上来消除肿胀。
当你想弄卷你的头发，可以把它披着梳顺。
用e45霜保持肌肤的光滑。
警告
记住一定要使用SPF值至少为15的保湿霜或者直接用防晒霜。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:48",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 养成完美肌肤\\n1-1. 每天洗两次脸。\\n肌肤护理是不化妆但看起来很漂亮的一个关键因素。花你该花的金钱和时间在购买和使用护肤品上。首先，也是最重要的，找一款适合你肌肤类型的洗面奶，每天洗两次，早晚各一次。\\n尽管一天洗超过两次的脸可能更卫生，但这是不可取的。过分的清洗会使你的皮肤干燥、过敏，致使它看起来更糟而非更好。\\n养成一个自己的肌肤养生法。无论你选择哪种，一定要执行并坚持下去。\\n1-2. 每天坚持擦润肤霜。\\n每次洗完脸后应紧接着擦润肤霜。你可以选择一款质量好的日霜在每次洗完脸后使用，一款保湿效果好的在晚上使用。\\n一定要选择适合你肌肤类型的润肤。如果你是敏感性肌肤，可以选择温和无味的。如果你容易长痘，可以尝试轻柔无油的。\\n干性皮肤应选择像酪脂树油和芦荟之类的呵护滋润型的润肤霜。\\n1-3. 肌肤换新一周一次。\\n肌肤换新使皮肤表层死细胞脱落，你的脸看起来清新、容光焕发。它还能在你不想化妆时使你春光满面。找一款专门去角质的洗面奶，一周至少使用一次，但为了更好的效果，最好2至3天使用一次。\\n另外，你还可以用能吸入温水的干净帕子来去角质。用清洗帕呈圈形运动轻轻地擦你的脸。这种方法很适合那些皮肤对任何洗面奶都过敏的人。\\n去角质时，不能使劲擦脸或者过度使用。这样会使你的皮肤干燥，导致过敏，这可不是你想看到的。\\n1-4. 使用爽肤水。\\n爽肤水是一种经常被忽视的护肤产品，但是它能为改善肤色起很大的作用。爽肤水能维持肌肤PH平衡，不同的爽肤水还有很多不同的好处。\\n例如，为油性或易长粉刺肤质设计的爽肤水能够去除多余的油脂和紧缩毛孔。然而为干性肤质设计的能够缓解过敏，锁住更多的水分。\\n一款适合你的爽肤水可以每天在清洗后和擦润肤霜之前使用。\\n1-5. 一定要及时卸妆。\\n尽管这篇文章是告诉我们怎样在不化妆时也看起来很好，但你还是时不时想化妆美化自己。这是绝对可以的。只不过要确定在上床前要卸妆。遗留过夜的妆容会堵塞毛孔导致痘痘的出现。\\n使用专门的卸妆产品。例如泡泡清洗液或卸妆面霜，而不是平常的洗面奶。使用专门的清洗剂来清洗睫毛膏、眼影、眼线。\\n1-6. 关于痘痘。\\n痘痘是人们害怕素颜出门的主要原因之一。所以如果能够处理好它们，不化妆的你也会感到更自信。一定要执行严密的护肤养生法来防止毛孔堵塞和去除皮肤表层的死皮。你可以使用清痘痘控油的产品、润肤霜、防晒霜、不易生黑头粉刺的化妆品。\\n含有苯甲酰、过氧化氢和水杨酸等物质的洗面奶和胶体对于清洁痘痘都很有效。\\n如果这些措施不起作用，可以考虑去看看皮肤科医生，他们能开一些药制的面霜或者一个疗程的抗生素或者一些口服用药。\\n1-7. 一定要擦防晒霜。\\n最好每天都擦，即使天气很冷、多云或者下雪。因为长波紫外线和中波紫外线还是会损伤你的皮肤。太阳光带来的损伤会使你的皮肤提前老化，严重的还会造成皮肤癌和其他皮肤问题。\\n如果需要的话，你可以使用防晒系数为30或更高的防晒霜。这样防晒效果更好。\\n1-8. 不要一直摸你的脸。\\n很多人有摸脸的习惯，这会严重影响你的肤质。挤痘痘、摸额头或者随意的把下巴托在手上休息。所有的这些都会使你的皮肤更油，给你的皮肤带来细菌。\\n擦脸会使皮肤松弛，导致过早出现皱纹。因此，你想提升肤容就不要做一些不必要的擦脸行为。\\n1-9. 由内到外护肤。\\n确保每晚睡至少8个小时，每天喝至少5至8杯水。. 肌肤能通过睡眠自我修复，这能让你看起来精神，没有黑眼圈。喝水能使你的肌肤由内到外水润，排除毒素，加快新陈代谢。\\n2. 精心打扮\\n2-1. 修眉。\\n梳理好头发让自己看起来端庄。漂亮的眉毛能很好的修饰的你眼睛让脸更好看。因此也要关注自己的眉毛。漂亮的眉毛是很显眼的，这样即使不化妆也能让自己的外貌特征更深入人心。\\n如果你对修眉不知所措或不确定自己适合哪种眉形，第一次时可以找美容师帮忙。\\n眉形一变，你要能够自己在家用眉刀修。每次修眉时都应该是从下往上。\\n2-2. 两天洗一次头。\\n勤洗头很重要，它能防止你的头发和头皮变油。然而除非你是极易油的头发，不然没有必要每天洗。两天一次就够了。这样做可以确保你的头发看起来不干不油。使用一款适合自己的洗发水。可以每3到4个月理一次发保持发质。\\n每天用如葡萄大小的一撮护发素抹在头发上，为了更柔滑光泽最好用冷水冲洗。\\n为了防止你头发的油脂弄到脸上，晚上睡觉时要扎一个低的马尾。\\n2-3. 夹睫毛。\\n长而翘的睫毛能够让你显得很妩媚。但这不是靠刷睫毛膏而是简单地用睫毛夹来实现。睫毛夹看起来有点可怕，实际上夹起来一点也不痛还很好使用。\\n用睫毛夹夹住睫毛保持10至20秒。卷翘的睫毛会使你的眼睛看起来更大。\\n你也可以用凡士林让你的睫毛更浓黑，然后用睫毛刷处理处理。\\n2-4. 保持嘴唇滋润。\\n滋润丰满比干燥开裂的嘴唇更吸引人。所以你可以综合防裂滋润的方法保护你的嘴唇。还可以用湿的牙刷轻轻地刷它，再涂上你最喜欢的唇膏。\\n在极端天气下要做好护唇工作，用含SPF的唇膏防晒或用戴口罩防寒。\\n2-5. 让眼睛更明亮。\\n让眼睛更明亮从而给别人一个好的总体印象的妙招是——用滴眼液。当地药房能买到这些。这是提升你形象的一个捷径。为了让眼睛明亮清晰，你只需每早上滴上一两滴。\\n2-6. 提升肤色。\\n让你脸蛋看起来健康漂亮的一个诀窍是使肌肤略带点玫瑰花色。经常运动和到户外呼吸新鲜空气会有一定帮助。然而通过轻轻地捏或拍脸让它红润是不行的。\\n2-7. 关注牙齿卫生。\\n一个健康绚丽的笑容能让你的总体印象大大提升。所以必须给你牙齿足够的呵护。一天至少刷两次牙，牙刷要轻轻地在嘴里活动两分钟。一定要关注每一颗牙齿，不要忽视那些长在后面难以清洗的。\\n每天用牙线洁牙也很重要。牙线可以去除牙垢和牙缝中的食物残渣，能有效防止蛀牙。\\n还要记得用牙刷清洗舌头，用漱口水防止口臭。\\n3. 注重整体形象\\n3-1. 微笑能使你的脸更有光彩，让你的美由内散发出来。\\n这不仅给人一种乐观自信的印象还能吸引他人的注意力。微笑将使你更美，不论你是否化了妆。\\n3-2. 保持健康肤色。\\n健康的容光会使你的皮肤更有光彩更润滑。如果你的肌肤是自然的棕黄色，这很好，但还是要擦护肤霜。此外还有很多既可提升肤色有可免受太阳伤害的方法。\\n找一款面部保湿霜。它可以慢慢地形成自然的棕黄色，无论在什么天气下看起来都很有光泽。\\n3-3. 穿着恰当。\\n不化妆也想要看起来很好取决于于你对自己其他地方有多自信。每个女孩都知道一身完美的衣着能让她觉得自己可以掌控整个世界。所以现在把你花在化妆上的时间花在衣着上吧。\\n穿你觉得舒服和适合你的衣服。不要勉强自己追求潮流让自己穿一些不合身的衣服。当你感觉最棒时你看起来才最美。\\n3-4. 设计自己的发型。\\n一定要让自己的头发每时每刻都看起来很整洁，其他什么都不用担心了。可以尝试下新发型，比如剪个层次或刘海甚至可以冒险当一回小精灵。尝试不同的发型：拉直、烫卷、扎成团或弄个小辫子。总之发挥你的想象。\\n头发凌乱时可以用时尚的头巾或哈雷帽遮住，再或者简单地用一点定型剂弄卷。\\n3-5. 合理饮食。\\n由内到外的健康跟你吃什么有很大的关系。尤其是皮肤，他很容易被不合理的饮食习惯影响。健康的皮肤对于既不想化妆又想漂亮来说是很重要的。所以要多吃水果蔬菜来代替油腻的和甜的食物。\\n切记要多喝水促进新陈代谢，保持肌肤健康远离浮肿。\\n如果你觉得单从日常饮食不能满足你的需要，可以补充些维生素。维A、C、E，这些都对皮肤很有帮助。\\n3-6. 自信。\\n真正的美是由内散发出来的。所以不要依靠化妆来找自信。相信自己吧。昂首挺胸地站着，和他人进行眼神交流，时刻保持微笑。记住，化妆只是被用来强调某些部位特征的工具，你真正的美一直在存在。\\n小提示\\n多运动保持健康。记住，美包括从头到脚。\\n随时保持干净。\\n多喝水。 它能让你不化妆也很水润。 当然，防晒霜也可以保护好你的肌肤。\\n你可以通过放置冰袋或湿毛巾在眼睛上约25秒的方法来解决你的黑眼圈问题。\\n站坐姿一定要端庄。无精打采的人不会给人好感。\\n除了健康外， 还要养成好的习惯，吃一些有益的食物。\\n一定要保湿。没有什么比一张干燥的脸更糟的了。\\n如果你有痘，茶树油是一个很好的祛痘产品，还很便宜。\\n舒特肤是一个很好的清洁保湿洗面品牌。我强烈推荐它用来洗面。.\\n肥皂泡祛痘很有效，在有痘痘的地方涂上薄薄的一次睡一觉。 第二天红疹就会减弱疤痕也会很快痊愈。 (记住用旧的枕头防止肥皂泡弄脏你的床)。\\n养成良好的饮食习惯，这会使你内外都更健康\\n夹夹你的睫毛，它会使你的眼睛更大更迷人。\\n可以放点黄瓜在你的眼睛上来消除肿胀。\\n当你想弄卷你的头发，可以把它披着梳顺。\\n用e45霜保持肌肤的光滑。\\n警告\\n记住一定要使用SPF值至少为15的保湿霜或者直接用防晒霜。\\n\", \"简要回答\": \"很多女人想要放弃每天清晨化妆这一步而以清爽的面容出门。然而当没化妆时，她们可能会感到赤身露体并且很担心自己素颜在别人眼中的样子。如果你是她们其中之一的话，那么现在就放下你的睫毛膏阅读这篇文章吧。因为它将会向你展示怎样在没有化妆的情况下既好看又舒服。你要做的仅仅是保养好皮肤，打理个人形象并将态度作细微的转变，想知道更多就继续往下读吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"养成完美肌肤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"每天洗两次脸。\", \"描述\": \"肌肤护理是不化妆但看起来很漂亮的一个关键因素。花你该花的金钱和时间在购买和使用护肤品上。首先，也是最重要的，找一款适合你肌肤类型的洗面奶，每天洗两次，早晚各一次。\\n尽管一天洗超过两次的脸可能更卫生，但这是不可取的。过分的清洗会使你的皮肤干燥、过敏，致使它看起来更糟而非更好。\\n养成一个自己的肌肤养生法。无论你选择哪种，一定要执行并坚持下去。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每天坚持擦润肤霜。\", \"描述\": \"每次洗完脸后应紧接着擦润肤霜。你可以选择一款质量好的日霜在每次洗完脸后使用，一款保湿效果好的在晚上使用。\\n一定要选择适合你肌肤类型的润肤。如果你是敏感性肌肤，可以选择温和无味的。如果你容易长痘，可以尝试轻柔无油的。\\n干性皮肤应选择像酪脂树油和芦荟之类的呵护滋润型的润肤霜。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"肌肤换新一周一次。\", \"描述\": \"肌肤换新使皮肤表层死细胞脱落，你的脸看起来清新、容光焕发。它还能在你不想化妆时使你春光满面。找一款专门去角质的洗面奶，一周至少使用一次，但为了更好的效果，最好2至3天使用一次。\\n另外，你还可以用能吸入温水的干净帕子来去角质。用清洗帕呈圈形运动轻轻地擦你的脸。这种方法很适合那些皮肤对任何洗面奶都过敏的人。\\n去角质时，不能使劲擦脸或者过度使用。这样会使你的皮肤干燥，导致过敏，这可不是你想看到的。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用爽肤水。\", \"描述\": \"爽肤水是一种经常被忽视的护肤产品，但是它能为改善肤色起很大的作用。爽肤水能维持肌肤PH平衡，不同的爽肤水还有很多不同的好处。\\n例如，为油性或易长粉刺肤质设计的爽肤水能够去除多余的油脂和紧缩毛孔。然而为干性肤质设计的能够缓解过敏，锁住更多的水分。\\n一款适合你的爽肤水可以每天在清洗后和擦润肤霜之前使用。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"一定要及时卸妆。\", \"描述\": \"尽管这篇文章是告诉我们怎样在不化妆时也看起来很好，但你还是时不时想化妆美化自己。这是绝对可以的。只不过要确定在上床前要卸妆。遗留过夜的妆容会堵塞毛孔导致痘痘的出现。\\n使用专门的卸妆产品。例如泡泡清洗液或卸妆面霜，而不是平常的洗面奶。使用专门的清洗剂来清洗睫毛膏、眼影、眼线。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"关于痘痘。\", \"描述\": \"痘痘是人们害怕素颜出门的主要原因之一。所以如果能够处理好它们，不化妆的你也会感到更自信。一定要执行严密的护肤养生法来防止毛孔堵塞和去除皮肤表层的死皮。你可以使用清痘痘控油的产品、润肤霜、防晒霜、不易生黑头粉刺的化妆品。\\n含有苯甲酰、过氧化氢和水杨酸等物质的洗面奶和胶体对于清洁痘痘都很有效。\\n如果这些措施不起作用，可以考虑去看看皮肤科医生，他们能开一些药制的面霜或者一个疗程的抗生素或者一些口服用药。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"一定要擦防晒霜。\", \"描述\": \"最好每天都擦，即使天气很冷、多云或者下雪。因为长波紫外线和中波紫外线还是会损伤你的皮肤。太阳光带来的损伤会使你的皮肤提前老化，严重的还会造成皮肤癌和其他皮肤问题。\\n如果需要的话，你可以使用防晒系数为30或更高的防晒霜。这样防晒效果更好。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"不要一直摸你的脸。\", \"描述\": \"很多人有摸脸的习惯，这会严重影响你的肤质。挤痘痘、摸额头或者随意的把下巴托在手上休息。所有的这些都会使你的皮肤更油，给你的皮肤带来细菌。\\n擦脸会使皮肤松弛，导致过早出现皱纹。因此，你想提升肤容就不要做一些不必要的擦脸行为。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"由内到外护肤。\", \"描述\": \"确保每晚睡至少8个小时，每天喝至少5至8杯水。. 肌肤能通过睡眠自我修复，这能让你看起来精神，没有黑眼圈。喝水能使你的肌肤由内到外水润，排除毒素，加快新陈代谢。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"精心打扮\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"修眉。\", \"描述\": \"梳理好头发让自己看起来端庄。漂亮的眉毛能很好的修饰的你眼睛让脸更好看。因此也要关注自己的眉毛。漂亮的眉毛是很显眼的，这样即使不化妆也能让自己的外貌特征更深入人心。\\n如果你对修眉不知所措或不确定自己适合哪种眉形，第一次时可以找美容师帮忙。\\n眉形一变，你要能够自己在家用眉刀修。每次修眉时都应该是从下往上。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"两天洗一次头。\", \"描述\": \"勤洗头很重要，它能防止你的头发和头皮变油。然而除非你是极易油的头发，不然没有必要每天洗。两天一次就够了。这样做可以确保你的头发看起来不干不油。使用一款适合自己的洗发水。可以每3到4个月理一次发保持发质。\\n每天用如葡萄大小的一撮护发素抹在头发上，为了更柔滑光泽最好用冷水冲洗。\\n为了防止你头发的油脂弄到脸上，晚上睡觉时要扎一个低的马尾。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"夹睫毛。\", \"描述\": \"长而翘的睫毛能够让你显得很妩媚。但这不是靠刷睫毛膏而是简单地用睫毛夹来实现。睫毛夹看起来有点可怕，实际上夹起来一点也不痛还很好使用。\\n用睫毛夹夹住睫毛保持10至20秒。卷翘的睫毛会使你的眼睛看起来更大。\\n你也可以用凡士林让你的睫毛更浓黑，然后用睫毛刷处理处理。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"保持嘴唇滋润。\", \"描述\": \"滋润丰满比干燥开裂的嘴唇更吸引人。所以你可以综合防裂滋润的方法保护你的嘴唇。还可以用湿的牙刷轻轻地刷它，再涂上你最喜欢的唇膏。\\n在极端天气下要做好护唇工作，用含SPF的唇膏防晒或用戴口罩防寒。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"让眼睛更明亮。\", \"描述\": \"让眼睛更明亮从而给别人一个好的总体印象的妙招是——用滴眼液。当地药房能买到这些。这是提升你形象的一个捷径。为了让眼睛明亮清晰，你只需每早上滴上一两滴。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"提升肤色。\", \"描述\": \"让你脸蛋看起来健康漂亮的一个诀窍是使肌肤略带点玫瑰花色。经常运动和到户外呼吸新鲜空气会有一定帮助。然而通过轻轻地捏或拍脸让它红润是不行的。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"关注牙齿卫生。\", \"描述\": \"一个健康绚丽的笑容能让你的总体印象大大提升。所以必须给你牙齿足够的呵护。一天至少刷两次牙，牙刷要轻轻地在嘴里活动两分钟。一定要关注每一颗牙齿，不要忽视那些长在后面难以清洗的。\\n每天用牙线洁牙也很重要。牙线可以去除牙垢和牙缝中的食物残渣，能有效防止蛀牙。\\n还要记得用牙刷清洗舌头，用漱口水防止口臭。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"注重整体形象\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"微笑能使你的脸更有光彩，让你的美由内散发出来。\", \"描述\": \"这不仅给人一种乐观自信的印象还能吸引他人的注意力。微笑将使你更美，不论你是否化了妆。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"保持健康肤色。\", \"描述\": \"健康的容光会使你的皮肤更有光彩更润滑。如果你的肌肤是自然的棕黄色，这很好，但还是要擦护肤霜。此外还有很多既可提升肤色有可免受太阳伤害的方法。\\n找一款面部保湿霜。它可以慢慢地形成自然的棕黄色，无论在什么天气下看起来都很有光泽。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"穿着恰当。\", \"描述\": \"不化妆也想要看起来很好取决于于你对自己其他地方有多自信。每个女孩都知道一身完美的衣着能让她觉得自己可以掌控整个世界。所以现在把你花在化妆上的时间花在衣着上吧。\\n穿你觉得舒服和适合你的衣服。不要勉强自己追求潮流让自己穿一些不合身的衣服。当你感觉最棒时你看起来才最美。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"设计自己的发型。\", \"描述\": \"一定要让自己的头发每时每刻都看起来很整洁，其他什么都不用担心了。可以尝试下新发型，比如剪个层次或刘海甚至可以冒险当一回小精灵。尝试不同的发型：拉直、烫卷、扎成团或弄个小辫子。总之发挥你的想象。\\n头发凌乱时可以用时尚的头巾或哈雷帽遮住，再或者简单地用一点定型剂弄卷。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"合理饮食。\", \"描述\": \"由内到外的健康跟你吃什么有很大的关系。尤其是皮肤，他很容易被不合理的饮食习惯影响。健康的皮肤对于既不想化妆又想漂亮来说是很重要的。所以要多吃水果蔬菜来代替油腻的和甜的食物。\\n切记要多喝水促进新陈代谢，保持肌肤健康远离浮肿。\\n如果你觉得单从日常饮食不能满足你的需要，可以补充些维生素。维A、C、E，这些都对皮肤很有帮助。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"自信。\", \"描述\": \"真正的美是由内散发出来的。所以不要依靠化妆来找自信。相信自己吧。昂首挺胸地站着，和他人进行眼神交流，时刻保持微笑。记住，化妆只是被用来强调某些部位特征的工具，你真正的美一直在存在。\"}], \"小提示\": [\"多运动保持健康。记住，美包括从头到脚。\\n\", \"随时保持干净。\\n\", \"多喝水。 它能让你不化妆也很水润。 当然，防晒霜也可以保护好你的肌肤。\\n\", \"你可以通过放置冰袋或湿毛巾在眼睛上约25秒的方法来解决你的黑眼圈问题。\\n\", \"站坐姿一定要端庄。无精打采的人不会给人好感。\\n\", \"除了健康外， 还要养成好的习惯，吃一些有益的食物。\\n\", \"一定要保湿。没有什么比一张干燥的脸更糟的了。\\n\", \"如果你有痘，茶树油是一个很好的祛痘产品，还很便宜。\\n\", \"舒特肤是一个很好的清洁保湿洗面品牌。我强烈推荐它用来洗面。.\\n\", \"肥皂泡祛痘很有效，在有痘痘的地方涂上薄薄的一次睡一觉。 第二天红疹就会减弱疤痕也会很快痊愈。 (记住用旧的枕头防止肥皂泡弄脏你的床)。\\n\", \"养成良好的饮食习惯，这会使你内外都更健康\\n\", \"夹夹你的睫毛，它会使你的眼睛更大更迷人。\\n\", \"可以放点黄瓜在你的眼睛上来消除肿胀。\\n\", \"当你想弄卷你的头发，可以把它披着梳顺。\\n\", \"用e45霜保持肌肤的光滑。\\n\"], \"注意事项\": [\"记住一定要使用SPF值至少为15的保湿霜或者直接用防晒霜。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,248 |
如何做塞内加尔人的编发
|
1. 准备工作
1-1. 先决定是用真发还是假发编。
如果你的头发足够长，你就可以用自己的头发来编这种辫子。但如果你想编更长一点的辫子，那么你可以考虑使用人造假发。这种假发可以和真发编在一起来做发型。
如果你用真发，你可以在头发自然或松散的状况下编，这两种状态都是可行的。
适合塞内加尔编发的人造假发最好是贴有“大型编发”或者“100%编织头发”标签的那种。你同样可以用贴“玛丽编发”标签的，但用这种人造头发编出来的发型比较粗犷，类似于哈瓦那编发。
1-2. 如果用假发，就要先分理修剪一下。
打开假发包装，如果假发交织在一起，就用手指轻轻梳理一下，用美发沙龙的剪刀，按照你想要的长度来修剪假发。
在修剪假发之前，根据你想要的宽度来将头发分区域。然后将每部分的头发折叠，这样就呈现出一个U字形。当两端编成辫子的时候，弯曲的地方就是把假发添加到真发上的那一点。然后根据需求修剪尾部。
1-3. 清洗、打理并烘干你的头发。
在编发开始之前，先用洗发水清洗头发，然后使用大齿梳把头发梳顺畅。最后用吹风机吹干头发。
不要使用任何发油。你需要的是使头发变直，而不是变滑。如果你要加入假发编织，这一点尤为重要。
2. 编发
2-1. 将头发分成一小撮一小撮的。
在头部的前方选择一撮头发作为最底层。这撮头发的宽度不能大于2.5cm。
在你编特定部位的头发时，用小发夹夹住其余的头发，不要让它们影响你编发的手指。
梳理头发，清除打结的部分。
注意，请在开始编发前按要求将头发分成不同的区域。这样你就可以将假发添加进去。否则之后再进行调整就比较困难了。
2-2. 将每部分的头发再分成两股。
小心翼翼地用手指将头发对半分。
尽量使每一撮的头发少一点，你不一定需要再次梳理它们，但是每一部分都应该是直的。而且它们不能和别的区域的头发搅在一起。
2-3. 将每股头发向右扭。
用手指将你的头发慢慢地往右扭，扭到使每一股头发都形成一个圈状。
从顶部开始抓住2.5-5cm，然后开始旋转，如果你能使这些头发紧扭，那么这些发量就够了，你就不需要再往下卷到底部了。
分开的两股头发应该均匀编织。
2-4. 如果需要的话，把假发也编织上去。
在你卷绕之前，你需要把假发放置在真发上。将假发弯曲，这样就能使它的中心置于两股真发的中间。发尾应该覆盖在已经区分开的两股真发上。
用编织真发的程序，同样地操作假发。用手指抓住真发和假发，往右旋转，使之呈圈状。
这一过程中，要保证假发待在正确的位置，并完美地融入真发中。
2-5. 将每股已经扭成圈状的头发编织在一起。
将左边与右边的发股编在一起。再将已经编在一起的发股向右旋转。重复这样的操作。
从现在起，你就要重复扭曲和编织的过程，从右边开始编过来，直至两股发辫结合的尾部。
如果操作得当，这样的发辫会很紧密，甚至可以在不捆绑的情况下待在原位一段时间。
2-6. 对剩余的头发重复这样的操作过程。
等份区分剩余的头发，然后按顺序编发。将每部分的头发都分成两股，再把每部分沿长度方向旋转。
每部分头发的数量大致相当。否则，你的塞内加尔编发看上去会显得不平整。
将每股头发都往右旋转，将左半边的头发覆盖在右半边头发上，使其上下并排，直至发尾底部。
2-7. 将发尾浸在沸水中，这样做可以使编发维持的时间变久。
用中高温的火将小锅里的水烧开。一旦达到稳定的温度，将加热的锅移除。
小心翼翼地将每股发辫的尾端浸入热水中，这样所有松散的发尾都会被覆盖。
只要你的真发也呈现扭曲状，那这种手法对于真发和假发同样适用。如果在平滑的头发上做塞内加尔编发，你应该在浸入热水之前轻柔地将发尾打结。
浸完热水后，让头发自然风干。
对于所有类型的真发，推荐在发尾使用橄榄油、蓖麻油或者你喜欢的发油来锁住发尾的水分，防止它们变得毛糙。用油涂抹发端，然后让其自然风干。
3. 塞内加尔编发的日常维护
3-1. 一周洗一次。
用等量的水稀释洗发水。
如果你过于频繁地洗头发，你会使得卷曲的发型松开得更快，以正常情况下两倍的速度变得凌乱。
3-2. 每周都用发油涂抹头皮层。
理想状态下是一周2~3次，这样做有益于你头皮的保湿。
薄荷油是一种很好的选择。但你也可以使用椰子油或者牙买加蓖麻油。
3-3. 每天喷一点液状的润发乳。
喷雾或者液状的护发素能维护头发的滋润和健康。你应该每天都使用。
不要使用乳状护发素。乳状护发素会有残留，也就是说，会很容易使你的辫子打结。
对于你的辫子和头皮，有个共同的选择，就是将椰子油、蓖麻油和润发乳混合置于喷雾瓶中，然后每天往头发和头皮喷一点。此外，你也可以单独在头皮上抹一些油。
3-4. 睡觉前，在辫子上围一块丝质的或者绸缎的围巾，用平滑的面料包裹在夜间保护头发。
为了进一步的保护，你可以戴一个帽子。
如果你好好保护，塞内加尔编发可以维持10~12周。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:48",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 准备工作\\n1-1. 先决定是用真发还是假发编。\\n如果你的头发足够长，你就可以用自己的头发来编这种辫子。但如果你想编更长一点的辫子，那么你可以考虑使用人造假发。这种假发可以和真发编在一起来做发型。\\n如果你用真发，你可以在头发自然或松散的状况下编，这两种状态都是可行的。\\n适合塞内加尔编发的人造假发最好是贴有“大型编发”或者“100%编织头发”标签的那种。你同样可以用贴“玛丽编发”标签的，但用这种人造头发编出来的发型比较粗犷，类似于哈瓦那编发。\\n1-2. 如果用假发，就要先分理修剪一下。\\n打开假发包装，如果假发交织在一起，就用手指轻轻梳理一下，用美发沙龙的剪刀，按照你想要的长度来修剪假发。\\n在修剪假发之前，根据你想要的宽度来将头发分区域。然后将每部分的头发折叠，这样就呈现出一个U字形。当两端编成辫子的时候，弯曲的地方就是把假发添加到真发上的那一点。然后根据需求修剪尾部。\\n1-3. 清洗、打理并烘干你的头发。\\n在编发开始之前，先用洗发水清洗头发，然后使用大齿梳把头发梳顺畅。最后用吹风机吹干头发。\\n不要使用任何发油。你需要的是使头发变直，而不是变滑。如果你要加入假发编织，这一点尤为重要。\\n2. 编发\\n2-1. 将头发分成一小撮一小撮的。\\n在头部的前方选择一撮头发作为最底层。这撮头发的宽度不能大于2.5cm。\\n在你编特定部位的头发时，用小发夹夹住其余的头发，不要让它们影响你编发的手指。\\n梳理头发，清除打结的部分。\\n注意，请在开始编发前按要求将头发分成不同的区域。这样你就可以将假发添加进去。否则之后再进行调整就比较困难了。\\n2-2. 将每部分的头发再分成两股。\\n小心翼翼地用手指将头发对半分。\\n尽量使每一撮的头发少一点，你不一定需要再次梳理它们，但是每一部分都应该是直的。而且它们不能和别的区域的头发搅在一起。\\n2-3. 将每股头发向右扭。\\n用手指将你的头发慢慢地往右扭，扭到使每一股头发都形成一个圈状。\\n从顶部开始抓住2.5-5cm，然后开始旋转，如果你能使这些头发紧扭，那么这些发量就够了，你就不需要再往下卷到底部了。\\n分开的两股头发应该均匀编织。\\n2-4. 如果需要的话，把假发也编织上去。\\n在你卷绕之前，你需要把假发放置在真发上。将假发弯曲，这样就能使它的中心置于两股真发的中间。发尾应该覆盖在已经区分开的两股真发上。\\n用编织真发的程序，同样地操作假发。用手指抓住真发和假发，往右旋转，使之呈圈状。\\n这一过程中，要保证假发待在正确的位置，并完美地融入真发中。\\n2-5. 将每股已经扭成圈状的头发编织在一起。\\n将左边与右边的发股编在一起。再将已经编在一起的发股向右旋转。重复这样的操作。\\n从现在起，你就要重复扭曲和编织的过程，从右边开始编过来，直至两股发辫结合的尾部。\\n如果操作得当，这样的发辫会很紧密，甚至可以在不捆绑的情况下待在原位一段时间。\\n2-6. 对剩余的头发重复这样的操作过程。\\n等份区分剩余的头发，然后按顺序编发。将每部分的头发都分成两股，再把每部分沿长度方向旋转。\\n每部分头发的数量大致相当。否则，你的塞内加尔编发看上去会显得不平整。\\n将每股头发都往右旋转，将左半边的头发覆盖在右半边头发上，使其上下并排，直至发尾底部。\\n2-7. 将发尾浸在沸水中，这样做可以使编发维持的时间变久。\\n用中高温的火将小锅里的水烧开。一旦达到稳定的温度，将加热的锅移除。\\n小心翼翼地将每股发辫的尾端浸入热水中，这样所有松散的发尾都会被覆盖。\\n只要你的真发也呈现扭曲状，那这种手法对于真发和假发同样适用。如果在平滑的头发上做塞内加尔编发，你应该在浸入热水之前轻柔地将发尾打结。\\n浸完热水后，让头发自然风干。\\n对于所有类型的真发，推荐在发尾使用橄榄油、蓖麻油或者你喜欢的发油来锁住发尾的水分，防止它们变得毛糙。用油涂抹发端，然后让其自然风干。\\n3. 塞内加尔编发的日常维护\\n3-1. 一周洗一次。\\n用等量的水稀释洗发水。\\n如果你过于频繁地洗头发，你会使得卷曲的发型松开得更快，以正常情况下两倍的速度变得凌乱。\\n3-2. 每周都用发油涂抹头皮层。\\n理想状态下是一周2~3次，这样做有益于你头皮的保湿。\\n薄荷油是一种很好的选择。但你也可以使用椰子油或者牙买加蓖麻油。\\n3-3. 每天喷一点液状的润发乳。\\n喷雾或者液状的护发素能维护头发的滋润和健康。你应该每天都使用。\\n不要使用乳状护发素。乳状护发素会有残留，也就是说，会很容易使你的辫子打结。\\n对于你的辫子和头皮，有个共同的选择，就是将椰子油、蓖麻油和润发乳混合置于喷雾瓶中，然后每天往头发和头皮喷一点。此外，你也可以单独在头皮上抹一些油。\\n3-4. 睡觉前，在辫子上围一块丝质的或者绸缎的围巾，用平滑的面料包裹在夜间保护头发。\\n为了进一步的保护，你可以戴一个帽子。\\n如果你好好保护，塞内加尔编发可以维持10~12周。\\n\", \"简要回答\": \"塞内加尔编发是一种深受时髦的黑人女性所欢迎的发型。相较于传统的辫子，它更加方便，而且真发和假发都可以编。请继续阅读，进一步了解如何给自己做这样一个发型吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备工作\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"先决定是用真发还是假发编。\", \"描述\": \"如果你的头发足够长，你就可以用自己的头发来编这种辫子。但如果你想编更长一点的辫子，那么你可以考虑使用人造假发。这种假发可以和真发编在一起来做发型。\\n如果你用真发，你可以在头发自然或松散的状况下编，这两种状态都是可行的。\\n适合塞内加尔编发的人造假发最好是贴有“大型编发”或者“100%编织头发”标签的那种。你同样可以用贴“玛丽编发”标签的，但用这种人造头发编出来的发型比较粗犷，类似于哈瓦那编发。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"如果用假发，就要先分理修剪一下。\", \"描述\": \"打开假发包装，如果假发交织在一起，就用手指轻轻梳理一下，用美发沙龙的剪刀，按照你想要的长度来修剪假发。\\n在修剪假发之前，根据你想要的宽度来将头发分区域。然后将每部分的头发折叠，这样就呈现出一个U字形。当两端编成辫子的时候，弯曲的地方就是把假发添加到真发上的那一点。然后根据需求修剪尾部。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"清洗、打理并烘干你的头发。\", \"描述\": \"在编发开始之前，先用洗发水清洗头发，然后使用大齿梳把头发梳顺畅。最后用吹风机吹干头发。\\n不要使用任何发油。你需要的是使头发变直，而不是变滑。如果你要加入假发编织，这一点尤为重要。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"编发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"将头发分成一小撮一小撮的。\", \"描述\": \"在头部的前方选择一撮头发作为最底层。这撮头发的宽度不能大于2.5cm。\\n在你编特定部位的头发时，用小发夹夹住其余的头发，不要让它们影响你编发的手指。\\n梳理头发，清除打结的部分。\\n注意，请在开始编发前按要求将头发分成不同的区域。这样你就可以将假发添加进去。否则之后再进行调整就比较困难了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将每部分的头发再分成两股。\", \"描述\": \"小心翼翼地用手指将头发对半分。\\n尽量使每一撮的头发少一点，你不一定需要再次梳理它们，但是每一部分都应该是直的。而且它们不能和别的区域的头发搅在一起。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"将每股头发向右扭。\", \"描述\": \"用手指将你的头发慢慢地往右扭，扭到使每一股头发都形成一个圈状。\\n从顶部开始抓住2.5-5cm，然后开始旋转，如果你能使这些头发紧扭，那么这些发量就够了，你就不需要再往下卷到底部了。\\n分开的两股头发应该均匀编织。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"如果需要的话，把假发也编织上去。\", \"描述\": \"在你卷绕之前，你需要把假发放置在真发上。将假发弯曲，这样就能使它的中心置于两股真发的中间。发尾应该覆盖在已经区分开的两股真发上。\\n用编织真发的程序，同样地操作假发。用手指抓住真发和假发，往右旋转，使之呈圈状。\\n这一过程中，要保证假发待在正确的位置，并完美地融入真发中。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"将每股已经扭成圈状的头发编织在一起。\", \"描述\": \"将左边与右边的发股编在一起。再将已经编在一起的发股向右旋转。重复这样的操作。\\n从现在起，你就要重复扭曲和编织的过程，从右边开始编过来，直至两股发辫结合的尾部。\\n如果操作得当，这样的发辫会很紧密，甚至可以在不捆绑的情况下待在原位一段时间。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"对剩余的头发重复这样的操作过程。\", \"描述\": \"等份区分剩余的头发，然后按顺序编发。将每部分的头发都分成两股，再把每部分沿长度方向旋转。\\n每部分头发的数量大致相当。否则，你的塞内加尔编发看上去会显得不平整。\\n将每股头发都往右旋转，将左半边的头发覆盖在右半边头发上，使其上下并排，直至发尾底部。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"将发尾浸在沸水中，这样做可以使编发维持的时间变久。\", \"描述\": \"用中高温的火将小锅里的水烧开。一旦达到稳定的温度，将加热的锅移除。\\n小心翼翼地将每股发辫的尾端浸入热水中，这样所有松散的发尾都会被覆盖。\\n只要你的真发也呈现扭曲状，那这种手法对于真发和假发同样适用。如果在平滑的头发上做塞内加尔编发，你应该在浸入热水之前轻柔地将发尾打结。\\n浸完热水后，让头发自然风干。\\n对于所有类型的真发，推荐在发尾使用橄榄油、蓖麻油或者你喜欢的发油来锁住发尾的水分，防止它们变得毛糙。用油涂抹发端，然后让其自然风干。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"塞内加尔编发的日常维护\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"一周洗一次。\", \"描述\": \"用等量的水稀释洗发水。\\n如果你过于频繁地洗头发，你会使得卷曲的发型松开得更快，以正常情况下两倍的速度变得凌乱。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每周都用发油涂抹头皮层。\", \"描述\": \"理想状态下是一周2~3次，这样做有益于你头皮的保湿。\\n薄荷油是一种很好的选择。但你也可以使用椰子油或者牙买加蓖麻油。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"每天喷一点液状的润发乳。\", \"描述\": \"喷雾或者液状的护发素能维护头发的滋润和健康。你应该每天都使用。\\n不要使用乳状护发素。乳状护发素会有残留，也就是说，会很容易使你的辫子打结。\\n对于你的辫子和头皮，有个共同的选择，就是将椰子油、蓖麻油和润发乳混合置于喷雾瓶中，然后每天往头发和头皮喷一点。此外，你也可以单独在头皮上抹一些油。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"睡觉前，在辫子上围一块丝质的或者绸缎的围巾，用平滑的面料包裹在夜间保护头发。\", \"描述\": \"为了进一步的保护，你可以戴一个帽子。\\n如果你好好保护，塞内加尔编发可以维持10~12周。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,249 |
如何增加动力
|
1. 步骤
1-1. 设定尽量具体的目标。
你希望减肥，然后穿得下喜爱的衣服，感觉健康美丽（或者以上都是原因）？你希望挣钱来旅行，出城游玩，或买新车？还是希望整理好堆满衣服的衣橱？
1-2. 想清楚你的动机和预计成果。
当你身材好了，你是不是会更有耐力和体力，还能获得别人的羡慕和自我满足？旅行是不是会带来新鲜刺激？整理好衣橱是不是能轻松找到物品，关橱门时不再费力？首先应该通过预想成果来增强动力。
1-3. 利用想象。
成功后你会感觉如何？自信？激动？成就感？闭上眼睛想象一下达成目标的场景。用心感受。经常使用这种方法，每天至少两次。
1-4. 把目标和预想成果写下来。
写下目标比空想更容易成功。写在纸上每天看到，你就会投入时间，尤其是实现一些比较费时的目标。不管目标是什么，一路上肯定会遇到挑战。把目标可视化能增强动力。
1-5. 把总目标分成阶段性目标。
有系统地进行，整个计划就更实际。把你想到的能激励你的事物都写下来。
假设你想减10斤，可以一步步来。记录阶段性成绩和减肥过程中感觉良好的活动。
假设你想挣6万旅游基金，算算每周能挣多少钱。你是否应该每周存一些钱？你需要再找一份兼职吗？怎样的兼职比较可行？写下你的想法。
假设你要整理衣橱，可以分区进行。决定先整理哪一格。顶层？底层？决定次序，然后开始整理。
1-6. 制定行动计划。
参照你写下的目标和活动。然后，想想每天要做什么。
进行哪种锻炼?
体能训练？
心血管训练？
有哪些赚钱渠道？
加班？
兼职？
从下次工资中取出一部分？
整理衣橱花多少时间？
每天15分钟？
每天30分钟？
更长时间？
从哪开始？
底层？
柜子？
悬挂物品？
1-7. 每天核对计划，看看已经达成哪些目标，按需要调整。
1-8. 创造激励性氛围。
实践每个计划都会遇到困难。应该和他人互相支持。对目标保持积极心态。如埃蒙德·希拉里所说：“在达成目标的过程中会遇到各种挑战，如果能成功应对挑战，你会感到巨大的成就感。” 看清困难，保持专注。过程和结果一样重要。
1-9. 笑对困难，庆祝成功。
适时回顾，看到自己达成的阶段目标。适当奖励自己。
做按摩。
和朋友或自己吃点好的。
洗泡泡浴。
买一副举重手套。
做瑜伽或其他放松身心的事。
看本好书。
1-10. 要有责任心。
你是唯一可以实现自己目标的人。记住：你能行，只要你认真对待，旁人也不会看轻你。
1-11. 安排好日程，寻找有帮助的资源。
和自己约定计划。
学会拒绝。如果有人请求你的帮助，但和你的计划有冲突，要学会礼貌拒绝。
加入社区或网上的互助小组。找到伙伴。有些网站的“建议”一栏中提供互助小组列表。
寻求家人支持。
主动求助。懂得寻求恰当的帮助也是一个优点。
警告
锁定目标并庆祝阶段性成果可能会上瘾。
稳定的进步会让你更有动力追求更高目标。
成功也能增加动力，激励你达成更高目标。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:48",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 设定尽量具体的目标。\\n你希望减肥，然后穿得下喜爱的衣服，感觉健康美丽（或者以上都是原因）？你希望挣钱来旅行，出城游玩，或买新车？还是希望整理好堆满衣服的衣橱？\\n1-2. 想清楚你的动机和预计成果。\\n当你身材好了，你是不是会更有耐力和体力，还能获得别人的羡慕和自我满足？旅行是不是会带来新鲜刺激？整理好衣橱是不是能轻松找到物品，关橱门时不再费力？首先应该通过预想成果来增强动力。\\n1-3. 利用想象。\\n成功后你会感觉如何？自信？激动？成就感？闭上眼睛想象一下达成目标的场景。用心感受。经常使用这种方法，每天至少两次。\\n1-4. 把目标和预想成果写下来。\\n写下目标比空想更容易成功。写在纸上每天看到，你就会投入时间，尤其是实现一些比较费时的目标。不管目标是什么，一路上肯定会遇到挑战。把目标可视化能增强动力。\\n1-5. 把总目标分成阶段性目标。\\n有系统地进行，整个计划就更实际。把你想到的能激励你的事物都写下来。 \\n假设你想减10斤，可以一步步来。记录阶段性成绩和减肥过程中感觉良好的活动。\\n假设你想挣6万旅游基金，算算每周能挣多少钱。你是否应该每周存一些钱？你需要再找一份兼职吗？怎样的兼职比较可行？写下你的想法。\\n假设你要整理衣橱，可以分区进行。决定先整理哪一格。顶层？底层？决定次序，然后开始整理。\\n1-6. 制定行动计划。\\n参照你写下的目标和活动。然后，想想每天要做什么。 \\n进行哪种锻炼?\\n体能训练？\\n心血管训练？\\n\\n有哪些赚钱渠道？\\n加班？\\n兼职？\\n从下次工资中取出一部分？\\n\\n整理衣橱花多少时间？\\n每天15分钟？\\n每天30分钟？\\n更长时间？\\n\\n从哪开始？\\n底层？\\n柜子？\\n悬挂物品？\\n1-7. 每天核对计划，看看已经达成哪些目标，按需要调整。\\n\\n1-8. 创造激励性氛围。\\n实践每个计划都会遇到困难。应该和他人互相支持。对目标保持积极心态。如埃蒙德·希拉里所说：“在达成目标的过程中会遇到各种挑战，如果能成功应对挑战，你会感到巨大的成就感。” 看清困难，保持专注。过程和结果一样重要。\\n1-9. 笑对困难，庆祝成功。\\n适时回顾，看到自己达成的阶段目标。适当奖励自己。 \\n做按摩。\\n和朋友或自己吃点好的。\\n洗泡泡浴。\\n买一副举重手套。\\n做瑜伽或其他放松身心的事。\\n看本好书。\\n1-10. 要有责任心。\\n你是唯一可以实现自己目标的人。记住：你能行，只要你认真对待，旁人也不会看轻你。\\n1-11. 安排好日程，寻找有帮助的资源。\\n和自己约定计划。\\n学会拒绝。如果有人请求你的帮助，但和你的计划有冲突，要学会礼貌拒绝。\\n加入社区或网上的互助小组。找到伙伴。有些网站的“建议”一栏中提供互助小组列表。\\n寻求家人支持。\\n主动求助。懂得寻求恰当的帮助也是一个优点。\\n警告\\n锁定目标并庆祝阶段性成果可能会上瘾。\\n稳定的进步会让你更有动力追求更高目标。\\n成功也能增加动力，激励你达成更高目标。\\n\", \"简要回答\": \"你可曾想过别人是怎么达到理想目标的？我们见过奥林匹克运动员、首席芭蕾舞蹈家和比尔·盖茨这样的人取得了瞩目的成就。他们是如何做到的呢？难道他们天生比我们优越吗？\\n\\n比如最先登顶珠峰的埃德蒙·希拉里和丹增·诺盖。他们在出发前并不确定自己是否能成功。那么他们是如何坚持下来的？在一个访谈中， 希拉里强调过动力、专注手头任务和严谨计划对成功的重要性。\\n\\n你是否也希望有这样的毅力？按照以下步骤，学会增加动力以克服困难，取得成功。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"设定尽量具体的目标。\", \"描述\": \"你希望减肥，然后穿得下喜爱的衣服，感觉健康美丽（或者以上都是原因）？你希望挣钱来旅行，出城游玩，或买新车？还是希望整理好堆满衣服的衣橱？\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"想清楚你的动机和预计成果。\", \"描述\": \"当你身材好了，你是不是会更有耐力和体力，还能获得别人的羡慕和自我满足？旅行是不是会带来新鲜刺激？整理好衣橱是不是能轻松找到物品，关橱门时不再费力？首先应该通过预想成果来增强动力。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"利用想象。\", \"描述\": \"成功后你会感觉如何？自信？激动？成就感？闭上眼睛想象一下达成目标的场景。用心感受。经常使用这种方法，每天至少两次。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"把目标和预想成果写下来。\", \"描述\": \"写下目标比空想更容易成功。写在纸上每天看到，你就会投入时间，尤其是实现一些比较费时的目标。不管目标是什么，一路上肯定会遇到挑战。把目标可视化能增强动力。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"把总目标分成阶段性目标。\", \"描述\": \"有系统地进行，整个计划就更实际。把你想到的能激励你的事物都写下来。 \\n假设你想减10斤，可以一步步来。记录阶段性成绩和减肥过程中感觉良好的活动。\\n假设你想挣6万旅游基金，算算每周能挣多少钱。你是否应该每周存一些钱？你需要再找一份兼职吗？怎样的兼职比较可行？写下你的想法。\\n假设你要整理衣橱，可以分区进行。决定先整理哪一格。顶层？底层？决定次序，然后开始整理。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"制定行动计划。\", \"描述\": \"参照你写下的目标和活动。然后，想想每天要做什么。 \\n进行哪种锻炼?\\n体能训练？\\n心血管训练？\\n\\n有哪些赚钱渠道？\\n加班？\\n兼职？\\n从下次工资中取出一部分？\\n\\n整理衣橱花多少时间？\\n每天15分钟？\\n每天30分钟？\\n更长时间？\\n\\n从哪开始？\\n底层？\\n柜子？\\n悬挂物品？\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"每天核对计划，看看已经达成哪些目标，按需要调整。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"创造激励性氛围。\", \"描述\": \"实践每个计划都会遇到困难。应该和他人互相支持。对目标保持积极心态。如埃蒙德·希拉里所说：“在达成目标的过程中会遇到各种挑战，如果能成功应对挑战，你会感到巨大的成就感。” 看清困难，保持专注。过程和结果一样重要。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"笑对困难，庆祝成功。\", \"描述\": \"适时回顾，看到自己达成的阶段目标。适当奖励自己。 \\n做按摩。\\n和朋友或自己吃点好的。\\n洗泡泡浴。\\n买一副举重手套。\\n做瑜伽或其他放松身心的事。\\n看本好书。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"要有责任心。\", \"描述\": \"你是唯一可以实现自己目标的人。记住：你能行，只要你认真对待，旁人也不会看轻你。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"安排好日程，寻找有帮助的资源。\", \"描述\": \"和自己约定计划。\\n学会拒绝。如果有人请求你的帮助，但和你的计划有冲突，要学会礼貌拒绝。\\n加入社区或网上的互助小组。找到伙伴。有些网站的“建议”一栏中提供互助小组列表。\\n寻求家人支持。\\n主动求助。懂得寻求恰当的帮助也是一个优点。\"}], \"注意事项\": [\"锁定目标并庆祝阶段性成果可能会上瘾。\\n\", \"稳定的进步会让你更有动力追求更高目标。\\n\", \"成功也能增加动力，激励你达成更高目标。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,250 |
如何护理你的鼻洞
|
1. 穿鼻前的准备
1-1. 确保你的公司或学校允许你戴鼻饰。
谨记，你不能把鼻环取了，好几个小时内什么都不戴。这可能会加长你伤口的愈合时间，严重的会导致鼻洞重新合拢。
1-2. 找个口碑好的穿鼻师傅。
不要一心想着赶快到就近的沙龙解决。你应该找个信得过的地方，确保穿鼻的师傅有能力给你打鼻洞，并且确保你的麻醉适当。
2. 穿鼻后的护理
2-1. 注意卫生。
任何情况下，在你碰鼻洞之前都要洗干净双手。
2-2. 每天两次，正确地清洗鼻洞。
你可能需要用到生理盐水和棉签。
2-3. 别玩你的鼻饰。
如果你不想手上的细菌感染伤口的话，就得避免脏手接触鼻洞。
2-4. 当心你的化妆品。
化妆时应小心避开新打的鼻洞，并留心不让各种化妆品或护肤品接触到伤口。
2-5. 不要急着换鼻饰。
等到伤口完全愈合，再换上新的鼻环或鼻钉。
2-6. 正确地处理潜在的皮肤问题。
如果你鼻洞周围长了一个疙瘩或水泡，请小心处理。它可能是瘢痕疙瘩、脓包或者肉芽肿。
2-7. 搞清楚你鼻洞周围的疙瘩是什么，里面是固体还是液体。
不要刺破或挤掉你的疙瘩，因为这可能引起细菌感染。用热敷的方法，你的瘢痕疙瘩或者肉芽肿可能会自己消失掉。如果你长的是肉芽肿，你还可以抹一些薰衣草精油和维他命E。如果什么都不见效，疙瘩越长越大，或者你感觉到痛了，请及时找皮肤科医生寻求帮助。
小提示
不要去碰插在鼻洞上的鼻棒、鼻钉等，以免它掉出来。一定要洗干净手，擦一些免洗洗手液，避免细菌接触你的鼻棒引起感染。
如果你的棉签是双头的，用一头清理鼻腔内的鼻钉和鼻洞附近皮肤，另一头清理鼻子表面的相应部位。
棉签使用完后要立即扔掉，不要重复使用。
按照以上方法，每天在早起和临睡前清洗你的鼻洞。
当你清洗鼻腔时，可以用手扳起你的鼻头，就像猪鼻子一样。这样你可以看的更清楚。
即使你的鼻洞已经完全长好了，也要坚持从内到外彻底清洁你的鼻洞和鼻钉。清洗用的棉签应用煮开的水打湿，等到温度适中后再使用。
不要忘了清洗你的鼻子。用穿鼻师傅给你的洗液清洗鼻洞后，你应该彻底地清理一下整个鼻子。你需要买一些棉签或者纱布。它们既便宜又能帮你轻松搞定鼻钉和鼻子里的脏东西。
穿完鼻洞后的护理是十分重要的。戴鼻饰确实好看，但不要忘了采用正确的方法清理鼻洞，避免感染。
你可以请教给你穿鼻的师傅如何正确护理你的鼻洞。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:48",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 穿鼻前的准备\\n1-1. 确保你的公司或学校允许你戴鼻饰。\\n谨记，你不能把鼻环取了，好几个小时内什么都不戴。这可能会加长你伤口的愈合时间，严重的会导致鼻洞重新合拢。\\n1-2. 找个口碑好的穿鼻师傅。\\n不要一心想着赶快到就近的沙龙解决。你应该找个信得过的地方，确保穿鼻的师傅有能力给你打鼻洞，并且确保你的麻醉适当。\\n2. 穿鼻后的护理\\n2-1. 注意卫生。\\n任何情况下，在你碰鼻洞之前都要洗干净双手。\\n2-2. 每天两次，正确地清洗鼻洞。\\n你可能需要用到生理盐水和棉签。\\n2-3. 别玩你的鼻饰。\\n如果你不想手上的细菌感染伤口的话，就得避免脏手接触鼻洞。\\n2-4. 当心你的化妆品。\\n化妆时应小心避开新打的鼻洞，并留心不让各种化妆品或护肤品接触到伤口。\\n2-5. 不要急着换鼻饰。\\n等到伤口完全愈合，再换上新的鼻环或鼻钉。\\n2-6. 正确地处理潜在的皮肤问题。\\n如果你鼻洞周围长了一个疙瘩或水泡，请小心处理。它可能是瘢痕疙瘩、脓包或者肉芽肿。\\n2-7. 搞清楚你鼻洞周围的疙瘩是什么，里面是固体还是液体。\\n不要刺破或挤掉你的疙瘩，因为这可能引起细菌感染。用热敷的方法，你的瘢痕疙瘩或者肉芽肿可能会自己消失掉。如果你长的是肉芽肿，你还可以抹一些薰衣草精油和维他命E。如果什么都不见效，疙瘩越长越大，或者你感觉到痛了，请及时找皮肤科医生寻求帮助。\\n小提示\\n不要去碰插在鼻洞上的鼻棒、鼻钉等，以免它掉出来。一定要洗干净手，擦一些免洗洗手液，避免细菌接触你的鼻棒引起感染。\\n\\n如果你的棉签是双头的，用一头清理鼻腔内的鼻钉和鼻洞附近皮肤，另一头清理鼻子表面的相应部位。\\n棉签使用完后要立即扔掉，不要重复使用。\\n按照以上方法，每天在早起和临睡前清洗你的鼻洞。\\n当你清洗鼻腔时，可以用手扳起你的鼻头，就像猪鼻子一样。这样你可以看的更清楚。\\n即使你的鼻洞已经完全长好了，也要坚持从内到外彻底清洁你的鼻洞和鼻钉。清洗用的棉签应用煮开的水打湿，等到温度适中后再使用。\\n不要忘了清洗你的鼻子。用穿鼻师傅给你的洗液清洗鼻洞后，你应该彻底地清理一下整个鼻子。你需要买一些棉签或者纱布。它们既便宜又能帮你轻松搞定鼻钉和鼻子里的脏东西。\\n穿完鼻洞后的护理是十分重要的。戴鼻饰确实好看，但不要忘了采用正确的方法清理鼻洞，避免感染。\\n你可以请教给你穿鼻的师傅如何正确护理你的鼻洞。\\n\", \"简要回答\": \"你知道美国歌手加演员克里斯蒂娜•阿圭莱拉和印度女神拉克施密的共同点是什么吗？这两个大美人都打了鼻洞。打鼻洞确实是一件又酷又潮的事，但它不是打完就完这么简单。打完鼻洞通常需要一个半月到三个月才能完全康复，如果你想轻松无忧地过完这段时间，就得好好地护理伤口。好的穿鼻的师傅会告诉你如何护理你的鼻洞。在这里我们一起来看一看具体的方法。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"穿鼻前的准备\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"确保你的公司或学校允许你戴鼻饰。\", \"描述\": \"谨记，你不能把鼻环取了，好几个小时内什么都不戴。这可能会加长你伤口的愈合时间，严重的会导致鼻洞重新合拢。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"找个口碑好的穿鼻师傅。\", \"描述\": \"不要一心想着赶快到就近的沙龙解决。你应该找个信得过的地方，确保穿鼻的师傅有能力给你打鼻洞，并且确保你的麻醉适当。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"穿鼻后的护理\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"注意卫生。\", \"描述\": \"任何情况下，在你碰鼻洞之前都要洗干净双手。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"每天两次，正确地清洗鼻洞。\", \"描述\": \"你可能需要用到生理盐水和棉签。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"别玩你的鼻饰。\", \"描述\": \"如果你不想手上的细菌感染伤口的话，就得避免脏手接触鼻洞。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"当心你的化妆品。\", \"描述\": \"化妆时应小心避开新打的鼻洞，并留心不让各种化妆品或护肤品接触到伤口。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"不要急着换鼻饰。\", \"描述\": \"等到伤口完全愈合，再换上新的鼻环或鼻钉。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"正确地处理潜在的皮肤问题。\", \"描述\": \"如果你鼻洞周围长了一个疙瘩或水泡，请小心处理。它可能是瘢痕疙瘩、脓包或者肉芽肿。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"搞清楚你鼻洞周围的疙瘩是什么，里面是固体还是液体。\", \"描述\": \"不要刺破或挤掉你的疙瘩，因为这可能引起细菌感染。用热敷的方法，你的瘢痕疙瘩或者肉芽肿可能会自己消失掉。如果你长的是肉芽肿，你还可以抹一些薰衣草精油和维他命E。如果什么都不见效，疙瘩越长越大，或者你感觉到痛了，请及时找皮肤科医生寻求帮助。\"}], \"小提示\": [\"不要去碰插在鼻洞上的鼻棒、鼻钉等，以免它掉出来。一定要洗干净手，擦一些免洗洗手液，避免细菌接触你的鼻棒引起感染。\\n\\n如果你的棉签是双头的，用一头清理鼻腔内的鼻钉和鼻洞附近皮肤，另一头清理鼻子表面的相应部位。\\n棉签使用完后要立即扔掉，不要重复使用。\\n按照以上方法，每天在早起和临睡前清洗你的鼻洞。\\n\", \"当你清洗鼻腔时，可以用手扳起你的鼻头，就像猪鼻子一样。这样你可以看的更清楚。\\n\", \"即使你的鼻洞已经完全长好了，也要坚持从内到外彻底清洁你的鼻洞和鼻钉。清洗用的棉签应用煮开的水打湿，等到温度适中后再使用。\\n\", \"不要忘了清洗你的鼻子。用穿鼻师傅给你的洗液清洗鼻洞后，你应该彻底地清理一下整个鼻子。你需要买一些棉签或者纱布。它们既便宜又能帮你轻松搞定鼻钉和鼻子里的脏东西。\\n\", \"穿完鼻洞后的护理是十分重要的。戴鼻饰确实好看，但不要忘了采用正确的方法清理鼻洞，避免感染。\\n\", \"你可以请教给你穿鼻的师傅如何正确护理你的鼻洞。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,251 |
如何更改Facebook头像
|
1. 上传照片
1-1. 登陆你的Facebook账号。
进入个人主页。
1-2. 将鼠标光标悬浮在现在的头像照片上。
等到显示“编辑头像照片”标签出现，点击标签。
1-3. 决定是要从相册中选择照片，拍摄新照片还是上传已有照片。
如果你要从相册中选择，点击此选项。然后浏览你的相册，选择最好的照片。
裁剪照片，然后点击“完成”。这样照片就成功上传了。
如果你选择拍摄一张新照片，你需要看着镜头，点击“拍照”。接着点击“设定为个人主页头像”。
如果你选择上传照片，那么你需要从电脑硬盘储存的照片中选择。
找到想要的照片后，点击照片，然后点击“选择”。
如果你想浏览硬盘上的照片，最好在浏览时查看缩略图。这样就能快速地滚动浏览，选择想要的照片了。
2. 选择最佳照片
2-1. 决定你想要什么风格的照片。
浏览照片之前，先想好你想要什么风格的照片。是性感的、成熟的、职业的、有趣的、运动风的，还是傻傻搞笑的？
性感和挑逗还是有一定区别的。所以要确保你的照片不会看起来过于露骨，不然人们会对你产生错误的印象。
露出微笑、展现出你的活泼的一面也可以看起来很职业化。
运动类的头像可以很好地展示你的成就。不要挑选那种让你看起来满身大汗或者累得筋疲力竭的照片，除非你“真的”为你下的苦工而自豪。
你的照片可以是和密友或家人的合影。只要确保你是照片的焦点就好，这样大家就知道哪个是你了。
如果你想要全世界都看到你对另一半的爱，那么就可以选一张你们俩的合照。但是，要注意照片不要过于情谊绵绵，不然大家可能会有些看不过去。
2-2. 检查照片。
浏览现有的照片，选出最佳。照片来源包括：
你的Facebook照片宝库。如果你感觉怀旧或有其他特别的原因，一张老照片可能会给你灵感。
如果正值假日季，那么就可以换上去年穿着丑丑的圣诞毛衣的照片，制造些节日气氛。
如果怀旧情怀涌上心头，那么就翻看下相册吧。是的，这里指的是实体相册。有那么一段时间，你只能一页页地翻看实体相册找照片，还记得吗？
如果正值母亲节或你父亲的生日，你可以发布一张童年时的全家福。这些照片很受欢迎，会收到很多“赞”。
查看朋友的照片。最亲密的朋友可能在你不经意的一瞬间捕捉到了很多珍贵的记忆。
2-3. 选择最好的一张。
找到想要的那一张后，就可以准备上传了。
有时，最后选的照片可能和预想的不太一样。这没关系，如果遇到了一张照片让你特别喜欢，你也不需要一定按原计划选择。
不要想太多。要记得，你随时可以改变头像，而且只要一分钟就可以换好。
2-4. 如果没有喜欢的照片，你也可以照一张新的。
如果现有的照片都不符合你的标准，你也可以拍摄一张新的照片。
请朋友或室友帮你拍照。
你也可以试试自拍。自拍前可以参考如何给自己拍出漂亮照片。
使用网络摄像头可能更容易，但是使用摄像机照片质量会更高。
2-5. 询问他人的意见。
在找好或拍好照片后，询问一位信得过的朋友的看法。不要害怕真相。
看看你的朋友是否了解你想在照片中传达的信息。如果你觉得照片很成熟，而你的朋友认为你看起来像12岁孩子一样的话，最好还是换一张吧。
你的照片不需要让每个人都满意。比如说，你的妈妈可能对于应该如何展示你自己持有不同观点。但是要记得，照片不能过于极端或挑逗，不然父母真的会有些难堪。
小提示
如果你想让Facebook好友马上看到你新换的头像，那么就不要在一大早或深夜时发布照片，而要选择在人们都在刷Facebook的时间上传。
如果你刚开始了一段新恋情，那么现在就发布和另一半的合照恐怕不合时宜。如果大家都看到你在谈恋爱后恋情突然结束，或者你的新恋人认为这样进展太快的话，你会十分尴尬。
警告
如果你在找工作，要记得潜在雇主可能会搜索你的Facebook。如果头像没选好的话，就很可能让雇主对你失去兴趣。你可能在女生联谊会的香槟晚会上玩得很开心，但要想好，这是你想给未来老板看的照片吗？
|
{
"create_time": "20230517 10:57:48",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 上传照片\\n1-1. 登陆你的Facebook账号。\\n进入个人主页。\\n1-2. 将鼠标光标悬浮在现在的头像照片上。\\n等到显示“编辑头像照片”标签出现，点击标签。\\n1-3. 决定是要从相册中选择照片，拍摄新照片还是上传已有照片。\\n如果你要从相册中选择，点击此选项。然后浏览你的相册，选择最好的照片。\\n裁剪照片，然后点击“完成”。这样照片就成功上传了。\\n如果你选择拍摄一张新照片，你需要看着镜头，点击“拍照”。接着点击“设定为个人主页头像”。\\n如果你选择上传照片，那么你需要从电脑硬盘储存的照片中选择。\\n找到想要的照片后，点击照片，然后点击“选择”。\\n如果你想浏览硬盘上的照片，最好在浏览时查看缩略图。这样就能快速地滚动浏览，选择想要的照片了。\\n2. 选择最佳照片\\n2-1. 决定你想要什么风格的照片。\\n浏览照片之前，先想好你想要什么风格的照片。是性感的、成熟的、职业的、有趣的、运动风的，还是傻傻搞笑的？\\n性感和挑逗还是有一定区别的。所以要确保你的照片不会看起来过于露骨，不然人们会对你产生错误的印象。\\n露出微笑、展现出你的活泼的一面也可以看起来很职业化。\\n运动类的头像可以很好地展示你的成就。不要挑选那种让你看起来满身大汗或者累得筋疲力竭的照片，除非你“真的”为你下的苦工而自豪。\\n你的照片可以是和密友或家人的合影。只要确保你是照片的焦点就好，这样大家就知道哪个是你了。\\n如果你想要全世界都看到你对另一半的爱，那么就可以选一张你们俩的合照。但是，要注意照片不要过于情谊绵绵，不然大家可能会有些看不过去。\\n2-2. 检查照片。\\n浏览现有的照片，选出最佳。照片来源包括：\\n你的Facebook照片宝库。如果你感觉怀旧或有其他特别的原因，一张老照片可能会给你灵感。\\n如果正值假日季，那么就可以换上去年穿着丑丑的圣诞毛衣的照片，制造些节日气氛。\\n如果怀旧情怀涌上心头，那么就翻看下相册吧。是的，这里指的是实体相册。有那么一段时间，你只能一页页地翻看实体相册找照片，还记得吗？\\n如果正值母亲节或你父亲的生日，你可以发布一张童年时的全家福。这些照片很受欢迎，会收到很多“赞”。\\n查看朋友的照片。最亲密的朋友可能在你不经意的一瞬间捕捉到了很多珍贵的记忆。\\n2-3. 选择最好的一张。\\n找到想要的那一张后，就可以准备上传了。\\n有时，最后选的照片可能和预想的不太一样。这没关系，如果遇到了一张照片让你特别喜欢，你也不需要一定按原计划选择。\\n不要想太多。要记得，你随时可以改变头像，而且只要一分钟就可以换好。\\n2-4. 如果没有喜欢的照片，你也可以照一张新的。\\n如果现有的照片都不符合你的标准，你也可以拍摄一张新的照片。\\n请朋友或室友帮你拍照。\\n你也可以试试自拍。自拍前可以参考如何给自己拍出漂亮照片。\\n使用网络摄像头可能更容易，但是使用摄像机照片质量会更高。\\n2-5. 询问他人的意见。\\n在找好或拍好照片后，询问一位信得过的朋友的看法。不要害怕真相。\\n看看你的朋友是否了解你想在照片中传达的信息。如果你觉得照片很成熟，而你的朋友认为你看起来像12岁孩子一样的话，最好还是换一张吧。\\n你的照片不需要让每个人都满意。比如说，你的妈妈可能对于应该如何展示你自己持有不同观点。但是要记得，照片不能过于极端或挑逗，不然父母真的会有些难堪。\\n小提示\\n如果你想让Facebook好友马上看到你新换的头像，那么就不要在一大早或深夜时发布照片，而要选择在人们都在刷Facebook的时间上传。\\n如果你刚开始了一段新恋情，那么现在就发布和另一半的合照恐怕不合时宜。如果大家都看到你在谈恋爱后恋情突然结束，或者你的新恋人认为这样进展太快的话，你会十分尴尬。\\n警告\\n如果你在找工作，要记得潜在雇主可能会搜索你的Facebook。如果头像没选好的话，就很可能让雇主对你失去兴趣。你可能在女生联谊会的香槟晚会上玩得很开心，但要想好，这是你想给未来老板看的照片吗？\\n\", \"简要回答\": \"Facebook头像用了很久都没更换？是时候改变了！首先，你需要选择一张最能展现你的个性的完美照片。其次，你需要弄懂如何在Facebook上传新头像。做法十分简单，本文将一步步教你如何选择、上传最完美的Facebook头像。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"上传照片\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"登陆你的Facebook账号。\", \"描述\": \"进入个人主页。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将鼠标光标悬浮在现在的头像照片上。\", \"描述\": \"等到显示“编辑头像照片”标签出现，点击标签。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"决定是要从相册中选择照片，拍摄新照片还是上传已有照片。\", \"描述\": \"如果你要从相册中选择，点击此选项。然后浏览你的相册，选择最好的照片。\\n裁剪照片，然后点击“完成”。这样照片就成功上传了。\\n如果你选择拍摄一张新照片，你需要看着镜头，点击“拍照”。接着点击“设定为个人主页头像”。\\n如果你选择上传照片，那么你需要从电脑硬盘储存的照片中选择。\\n找到想要的照片后，点击照片，然后点击“选择”。\\n如果你想浏览硬盘上的照片，最好在浏览时查看缩略图。这样就能快速地滚动浏览，选择想要的照片了。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择最佳照片\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"决定你想要什么风格的照片。\", \"描述\": \"浏览照片之前，先想好你想要什么风格的照片。是性感的、成熟的、职业的、有趣的、运动风的，还是傻傻搞笑的？\\n性感和挑逗还是有一定区别的。所以要确保你的照片不会看起来过于露骨，不然人们会对你产生错误的印象。\\n露出微笑、展现出你的活泼的一面也可以看起来很职业化。\\n运动类的头像可以很好地展示你的成就。不要挑选那种让你看起来满身大汗或者累得筋疲力竭的照片，除非你“真的”为你下的苦工而自豪。\\n你的照片可以是和密友或家人的合影。只要确保你是照片的焦点就好，这样大家就知道哪个是你了。\\n如果你想要全世界都看到你对另一半的爱，那么就可以选一张你们俩的合照。但是，要注意照片不要过于情谊绵绵，不然大家可能会有些看不过去。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"检查照片。\", \"描述\": \"浏览现有的照片，选出最佳。照片来源包括：\\n你的Facebook照片宝库。如果你感觉怀旧或有其他特别的原因，一张老照片可能会给你灵感。\\n如果正值假日季，那么就可以换上去年穿着丑丑的圣诞毛衣的照片，制造些节日气氛。\\n如果怀旧情怀涌上心头，那么就翻看下相册吧。是的，这里指的是实体相册。有那么一段时间，你只能一页页地翻看实体相册找照片，还记得吗？\\n如果正值母亲节或你父亲的生日，你可以发布一张童年时的全家福。这些照片很受欢迎，会收到很多“赞”。\\n查看朋友的照片。最亲密的朋友可能在你不经意的一瞬间捕捉到了很多珍贵的记忆。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"选择最好的一张。\", \"描述\": \"找到想要的那一张后，就可以准备上传了。\\n有时，最后选的照片可能和预想的不太一样。这没关系，如果遇到了一张照片让你特别喜欢，你也不需要一定按原计划选择。\\n不要想太多。要记得，你随时可以改变头像，而且只要一分钟就可以换好。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"如果没有喜欢的照片，你也可以照一张新的。\", \"描述\": \"如果现有的照片都不符合你的标准，你也可以拍摄一张新的照片。\\n请朋友或室友帮你拍照。\\n你也可以试试自拍。自拍前可以参考如何给自己拍出漂亮照片。\\n使用网络摄像头可能更容易，但是使用摄像机照片质量会更高。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"询问他人的意见。\", \"描述\": \"在找好或拍好照片后，询问一位信得过的朋友的看法。不要害怕真相。\\n看看你的朋友是否了解你想在照片中传达的信息。如果你觉得照片很成熟，而你的朋友认为你看起来像12岁孩子一样的话，最好还是换一张吧。\\n你的照片不需要让每个人都满意。比如说，你的妈妈可能对于应该如何展示你自己持有不同观点。但是要记得，照片不能过于极端或挑逗，不然父母真的会有些难堪。\"}], \"小提示\": [\"如果你想让Facebook好友马上看到你新换的头像，那么就不要在一大早或深夜时发布照片，而要选择在人们都在刷Facebook的时间上传。\\n\", \"如果你刚开始了一段新恋情，那么现在就发布和另一半的合照恐怕不合时宜。如果大家都看到你在谈恋爱后恋情突然结束，或者你的新恋人认为这样进展太快的话，你会十分尴尬。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果你在找工作，要记得潜在雇主可能会搜索你的Facebook。如果头像没选好的话，就很可能让雇主对你失去兴趣。你可能在女生联谊会的香槟晚会上玩得很开心，但要想好，这是你想给未来老板看的照片吗？\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,252 |
如何用眼睛微笑
|
1. 练习微笑
1-1. 知道真诚的微笑看起来是什么样的。
科学家已经找到了超过50种微笑，研究发现最真诚的微笑是杜尼式微笑——笑起来时眯起眼睛。它显得更真诚的原因是因为用眼睛微笑时要用到的肌肉是无意识的，它们只有在真正想笑的时候才会收缩，而不是“出于礼貌”的微笑。每次你因为快乐或滑稽的事情微笑时，你的笑容都会表达出你的真实感受，你的眼睛会和嘴唇一起微笑。眼角会皱起，你的整张脸都在笑。
看一看你在大笑时拍下的照片，或者让自己被一些滑稽的东西都得捧腹大笑，然后拍下一张照片。拍照片时你一定要是真的感到很开心。
现在把你开心地微笑的照片和你在学校里作出南瓜灯似的僵硬笑容的照片对比一下，发现眼睛的区别了吗？
1-2. 感受你面部的区别。
既然你已经发现区别了，那么感受一些吧。真诚地微笑时，你的眼睛和嘴唇是放松的，非常自然、舒适。把它和别人喊“茄子”时你的强颜欢笑对比一下吧：在保持那个表情几秒钟之后，你的面部肌肉就会开始疲劳。
如果你已经明确了用眼睛微笑时的感受，那就把它记住。练习用整张脸去微笑，你练习得越多，就会觉得越简单。
另一方面来说，你也要记住“不”用眼睛微笑时的感觉。当那种假装的感觉控制了你的面部时，你要能够调整你的笑容，让它变得更真诚。
1-3. 练习模仿杜尼式微笑。
虽然这有点狡猾，但是你可以通过轻轻眯眼睛来模仿这种笑容，此时你的眼睛下面会出现小小的卧蚕。对着镜子试一试。如果你这样做时眼角出现了鱼尾纹，那么你就做对了。一旦你学会了用眼睛微笑的技巧，你甚至可以把狡猾、僵硬的微笑也变得更漂亮。
每次你笑的时候，无论是因为什么，都要记住眯一下眼睛。不要太过分，否则你的表情会变得扭曲，只要轻轻眯一下眼睛，就会出现可爱的小皱纹。
在眯眼睛的时候和对方保持眼神接触，这会有很好的效果。
1-4. 试试只用眼睛微笑。
你已经掌握了经典的杜尼式微笑吗？试试不用嘴唇。那些真正擅长微笑的人不用动嘴就能表达快乐和喜悦之情。这不是说你要“紧闭着嘴”，但是当你用眼睛微笑时要尽量不动嘴唇。
这种微笑适合表达愉悦的神秘感。在你不想用大大的笑容泄露内心喜悦，只是想表达自己对情况很满意的时候适合用这种微笑。
当你需要保持长时间的喜悦表情时，你也可以不用嘴微笑。例如你要参加一场漫长的董事会，你想让自己看起来心情愉悦，但又不太做作。用眼睛微笑会让你显得积极乐观。
2. 保持合适的心境
2-1. 想一些积极的事情。
真诚的微笑来源于真实的快乐。关于人们为什么快乐的研究发现，这和物质或者高收入关系不大，而是取决于你的人生观。换句话说，如果你变得积极，那么你每天都会露出真诚的笑容。
想想谁拥有最真诚的笑容：孩子！他们担心的事情不像成年人那么多，因为他们的生活不那么复杂。试试跟随童心的引导，放下负担，让自己轻松起来吧！
除非你真的很快乐，否则尽量不要强迫自己微笑。不要去取悦别人。如果你总是为了礼貌而微笑，那么你要一直控制自己的表情，不给自己太多的机会去展现杜尼式微笑。真正的微笑是出于你自己的喜悦，而不是别人的。
2-2. 找到让你开心的地方。
如果你处于让你不快乐的环境中，但是又不想表露出来，那么你就得找到能让你开心的地方。想一些能让你开心地跳起来的事情，那些肯定能让你微笑的事情。
这项练习有助于你想起哪些事“真的”能让你开心。对着镜子，把你眼睛以下的部位用纸巾之类的东西遮住。然后开始想象或者大声说出你最快乐的回忆，同时微笑。你会发现在某些时候，你的眼睛会“皱起来”,边缘出现“鱼尾纹”。这就是杜尼式微笑！最接近真诚微笑的方式就是想一想自己最快乐的回忆，让你的脸去完成剩下的工作吧。
2-3. 对自己的微笑有自信。
如果你一心想着自己牙齿是否光洁整齐、牙龈是否突出、口气是否清新之类的，那么你在潜意识里就扼杀了自己的微笑，因为你感到很尴尬。解决掉那些让你分心的事情，你的微笑会变得更加明亮、真诚。
注意把牙齿刷白，防止口臭，这样就轻松地解决了两件让你担心的事情。
如果你真的想要掌握杜尼式微笑，那么你也要保养一下眼睛。修一修眉毛，涂一点眼妆，让你的眼睛更突出。
2-4. 和别人交谈时要自然。
在事情发生的时候，你要顺其自然，不要总想着自己。看着对方的眼睛，真诚地看着TA。如果你真的很高兴见到这个人，他们说了让你开心的话，那么你会自然的微笑起来。如果你感到紧张，不知道如何与他人相处，那么这也会在你的笑容里泄露出来。与其担心自己的表情，不如自然的表达自己。
在交谈时注意观察别人的笑容。那个人在用TA的眼睛微笑吗？如果你在别人脸上看到了杜尼式微笑，而你知道那是真诚的，你就会更放松地和对方交谈。
从另一方面来说，如果对方的笑容很假，那么你也许就很难真诚地微笑。如果你想要显得真诚，就得想象一些快乐的事情，或者至少记得眯眼睛！
3. 试试其他微笑
3-1. 试试挤眼睛。
和眼睛微笑一样，挤眼睛时你要让眼睑下垂，轻轻眯眼。同时，你的嘴角要轻轻扬起，但是不要露齿笑。这比明显的眼睛微笑要更微妙，能够表达你的友好和兴趣。有人说这会让人显得更上相，因为这样很自信、性感。
3-2. 练习露齿笑。
这种笑容要求嘴巴动作大，不过眼睛也要参与其中。露齿笑时你要轻轻张开嘴，让牙齿露出来，把舌头顶在牙齿上。同时，你要眯眼或者挤眼。如果做得对的话，露齿笑会让你显得幽默可爱。如果你要用这种表情自拍，那么最好从侧面而不是上方拍。
3-3. 放松地大笑。
在看到有趣的东西时放声大笑是让自己开心的一个好办法。试着在大笑时把表情冻结，然后自拍一下，捕捉你真实的笑容。你看起来很快乐、有趣、迷人，最棒的是，这种表情无法假装。
小提示
在你微笑时，你要笑得真诚、放松。不要让别人告诉你如何微笑。用你自己的方式笑，一定会很美丽。
杜尼式微笑和皱纹会一起出现。这很正常，因为真正开心的人都很乐观，不会在意一点小皱纹！
如果你难以露出笑容是因为面部紧张或者头痛的话，可以做一些放松训练。
警告
如果做得不对的话，你会看起来很怪异！
|
{
"create_time": "20230517 10:57:48",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 练习微笑\\n1-1. 知道真诚的微笑看起来是什么样的。\\n科学家已经找到了超过50种微笑，研究发现最真诚的微笑是杜尼式微笑——笑起来时眯起眼睛。它显得更真诚的原因是因为用眼睛微笑时要用到的肌肉是无意识的，它们只有在真正想笑的时候才会收缩，而不是“出于礼貌”的微笑。每次你因为快乐或滑稽的事情微笑时，你的笑容都会表达出你的真实感受，你的眼睛会和嘴唇一起微笑。眼角会皱起，你的整张脸都在笑。\\n看一看你在大笑时拍下的照片，或者让自己被一些滑稽的东西都得捧腹大笑，然后拍下一张照片。拍照片时你一定要是真的感到很开心。\\n现在把你开心地微笑的照片和你在学校里作出南瓜灯似的僵硬笑容的照片对比一下，发现眼睛的区别了吗？\\n1-2. 感受你面部的区别。\\n既然你已经发现区别了，那么感受一些吧。真诚地微笑时，你的眼睛和嘴唇是放松的，非常自然、舒适。把它和别人喊“茄子”时你的强颜欢笑对比一下吧：在保持那个表情几秒钟之后，你的面部肌肉就会开始疲劳。\\n如果你已经明确了用眼睛微笑时的感受，那就把它记住。练习用整张脸去微笑，你练习得越多，就会觉得越简单。\\n另一方面来说，你也要记住“不”用眼睛微笑时的感觉。当那种假装的感觉控制了你的面部时，你要能够调整你的笑容，让它变得更真诚。\\n1-3. 练习模仿杜尼式微笑。\\n虽然这有点狡猾，但是你可以通过轻轻眯眼睛来模仿这种笑容，此时你的眼睛下面会出现小小的卧蚕。对着镜子试一试。如果你这样做时眼角出现了鱼尾纹，那么你就做对了。一旦你学会了用眼睛微笑的技巧，你甚至可以把狡猾、僵硬的微笑也变得更漂亮。\\n每次你笑的时候，无论是因为什么，都要记住眯一下眼睛。不要太过分，否则你的表情会变得扭曲，只要轻轻眯一下眼睛，就会出现可爱的小皱纹。\\n在眯眼睛的时候和对方保持眼神接触，这会有很好的效果。\\n1-4. 试试只用眼睛微笑。\\n你已经掌握了经典的杜尼式微笑吗？试试不用嘴唇。那些真正擅长微笑的人不用动嘴就能表达快乐和喜悦之情。这不是说你要“紧闭着嘴”，但是当你用眼睛微笑时要尽量不动嘴唇。\\n这种微笑适合表达愉悦的神秘感。在你不想用大大的笑容泄露内心喜悦，只是想表达自己对情况很满意的时候适合用这种微笑。\\n当你需要保持长时间的喜悦表情时，你也可以不用嘴微笑。例如你要参加一场漫长的董事会，你想让自己看起来心情愉悦，但又不太做作。用眼睛微笑会让你显得积极乐观。\\n2. 保持合适的心境\\n2-1. 想一些积极的事情。\\n真诚的微笑来源于真实的快乐。关于人们为什么快乐的研究发现，这和物质或者高收入关系不大，而是取决于你的人生观。换句话说，如果你变得积极，那么你每天都会露出真诚的笑容。\\n想想谁拥有最真诚的笑容：孩子！他们担心的事情不像成年人那么多，因为他们的生活不那么复杂。试试跟随童心的引导，放下负担，让自己轻松起来吧！\\n除非你真的很快乐，否则尽量不要强迫自己微笑。不要去取悦别人。如果你总是为了礼貌而微笑，那么你要一直控制自己的表情，不给自己太多的机会去展现杜尼式微笑。真正的微笑是出于你自己的喜悦，而不是别人的。\\n2-2. 找到让你开心的地方。\\n如果你处于让你不快乐的环境中，但是又不想表露出来，那么你就得找到能让你开心的地方。想一些能让你开心地跳起来的事情，那些肯定能让你微笑的事情。 \\n这项练习有助于你想起哪些事“真的”能让你开心。对着镜子，把你眼睛以下的部位用纸巾之类的东西遮住。然后开始想象或者大声说出你最快乐的回忆，同时微笑。你会发现在某些时候，你的眼睛会“皱起来”,边缘出现“鱼尾纹”。这就是杜尼式微笑！最接近真诚微笑的方式就是想一想自己最快乐的回忆，让你的脸去完成剩下的工作吧。\\n2-3. 对自己的微笑有自信。\\n如果你一心想着自己牙齿是否光洁整齐、牙龈是否突出、口气是否清新之类的，那么你在潜意识里就扼杀了自己的微笑，因为你感到很尴尬。解决掉那些让你分心的事情，你的微笑会变得更加明亮、真诚。\\n注意把牙齿刷白，防止口臭，这样就轻松地解决了两件让你担心的事情。\\n如果你真的想要掌握杜尼式微笑，那么你也要保养一下眼睛。修一修眉毛，涂一点眼妆，让你的眼睛更突出。\\n2-4. 和别人交谈时要自然。\\n在事情发生的时候，你要顺其自然，不要总想着自己。看着对方的眼睛，真诚地看着TA。如果你真的很高兴见到这个人，他们说了让你开心的话，那么你会自然的微笑起来。如果你感到紧张，不知道如何与他人相处，那么这也会在你的笑容里泄露出来。与其担心自己的表情，不如自然的表达自己。\\n在交谈时注意观察别人的笑容。那个人在用TA的眼睛微笑吗？如果你在别人脸上看到了杜尼式微笑，而你知道那是真诚的，你就会更放松地和对方交谈。\\n从另一方面来说，如果对方的笑容很假，那么你也许就很难真诚地微笑。如果你想要显得真诚，就得想象一些快乐的事情，或者至少记得眯眼睛！\\n3. 试试其他微笑\\n3-1. 试试挤眼睛。\\n和眼睛微笑一样，挤眼睛时你要让眼睑下垂，轻轻眯眼。同时，你的嘴角要轻轻扬起，但是不要露齿笑。这比明显的眼睛微笑要更微妙，能够表达你的友好和兴趣。有人说这会让人显得更上相，因为这样很自信、性感。\\n3-2. 练习露齿笑。\\n这种笑容要求嘴巴动作大，不过眼睛也要参与其中。露齿笑时你要轻轻张开嘴，让牙齿露出来，把舌头顶在牙齿上。同时，你要眯眼或者挤眼。如果做得对的话，露齿笑会让你显得幽默可爱。如果你要用这种表情自拍，那么最好从侧面而不是上方拍。\\n3-3. 放松地大笑。\\n在看到有趣的东西时放声大笑是让自己开心的一个好办法。试着在大笑时把表情冻结，然后自拍一下，捕捉你真实的笑容。你看起来很快乐、有趣、迷人，最棒的是，这种表情无法假装。\\n小提示\\n在你微笑时，你要笑得真诚、放松。不要让别人告诉你如何微笑。用你自己的方式笑，一定会很美丽。\\n杜尼式微笑和皱纹会一起出现。这很正常，因为真正开心的人都很乐观，不会在意一点小皱纹！\\n如果你难以露出笑容是因为面部紧张或者头痛的话，可以做一些放松训练。\\n警告\\n如果做得不对的话，你会看起来很怪异！\\n\", \"简要回答\": \"用眼睛微笑，也叫做“杜尼式微笑”或者“眼睛微笑”，是一种最真诚的微笑。当你不仅仅用嘴巴笑，而是眼睛也参与其中时，你的微笑就有了迷住众人的力量。用眼睛微笑的关键就是它很难伪装，当你用眼睛微笑时，你是真的很快乐。在微笑时想一些美好的事情能让你显得更真诚，当你擅长这一点以后，你就可以只用眼睛来微笑了。从步骤1开始学习吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"练习微笑\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"知道真诚的微笑看起来是什么样的。\", \"描述\": \"科学家已经找到了超过50种微笑，研究发现最真诚的微笑是杜尼式微笑——笑起来时眯起眼睛。它显得更真诚的原因是因为用眼睛微笑时要用到的肌肉是无意识的，它们只有在真正想笑的时候才会收缩，而不是“出于礼貌”的微笑。每次你因为快乐或滑稽的事情微笑时，你的笑容都会表达出你的真实感受，你的眼睛会和嘴唇一起微笑。眼角会皱起，你的整张脸都在笑。\\n看一看你在大笑时拍下的照片，或者让自己被一些滑稽的东西都得捧腹大笑，然后拍下一张照片。拍照片时你一定要是真的感到很开心。\\n现在把你开心地微笑的照片和你在学校里作出南瓜灯似的僵硬笑容的照片对比一下，发现眼睛的区别了吗？\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"感受你面部的区别。\", \"描述\": \"既然你已经发现区别了，那么感受一些吧。真诚地微笑时，你的眼睛和嘴唇是放松的，非常自然、舒适。把它和别人喊“茄子”时你的强颜欢笑对比一下吧：在保持那个表情几秒钟之后，你的面部肌肉就会开始疲劳。\\n如果你已经明确了用眼睛微笑时的感受，那就把它记住。练习用整张脸去微笑，你练习得越多，就会觉得越简单。\\n另一方面来说，你也要记住“不”用眼睛微笑时的感觉。当那种假装的感觉控制了你的面部时，你要能够调整你的笑容，让它变得更真诚。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"练习模仿杜尼式微笑。\", \"描述\": \"虽然这有点狡猾，但是你可以通过轻轻眯眼睛来模仿这种笑容，此时你的眼睛下面会出现小小的卧蚕。对着镜子试一试。如果你这样做时眼角出现了鱼尾纹，那么你就做对了。一旦你学会了用眼睛微笑的技巧，你甚至可以把狡猾、僵硬的微笑也变得更漂亮。\\n每次你笑的时候，无论是因为什么，都要记住眯一下眼睛。不要太过分，否则你的表情会变得扭曲，只要轻轻眯一下眼睛，就会出现可爱的小皱纹。\\n在眯眼睛的时候和对方保持眼神接触，这会有很好的效果。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"试试只用眼睛微笑。\", \"描述\": \"你已经掌握了经典的杜尼式微笑吗？试试不用嘴唇。那些真正擅长微笑的人不用动嘴就能表达快乐和喜悦之情。这不是说你要“紧闭着嘴”，但是当你用眼睛微笑时要尽量不动嘴唇。\\n这种微笑适合表达愉悦的神秘感。在你不想用大大的笑容泄露内心喜悦，只是想表达自己对情况很满意的时候适合用这种微笑。\\n当你需要保持长时间的喜悦表情时，你也可以不用嘴微笑。例如你要参加一场漫长的董事会，你想让自己看起来心情愉悦，但又不太做作。用眼睛微笑会让你显得积极乐观。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"保持合适的心境\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"想一些积极的事情。\", \"描述\": \"真诚的微笑来源于真实的快乐。关于人们为什么快乐的研究发现，这和物质或者高收入关系不大，而是取决于你的人生观。换句话说，如果你变得积极，那么你每天都会露出真诚的笑容。\\n想想谁拥有最真诚的笑容：孩子！他们担心的事情不像成年人那么多，因为他们的生活不那么复杂。试试跟随童心的引导，放下负担，让自己轻松起来吧！\\n除非你真的很快乐，否则尽量不要强迫自己微笑。不要去取悦别人。如果你总是为了礼貌而微笑，那么你要一直控制自己的表情，不给自己太多的机会去展现杜尼式微笑。真正的微笑是出于你自己的喜悦，而不是别人的。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"找到让你开心的地方。\", \"描述\": \"如果你处于让你不快乐的环境中，但是又不想表露出来，那么你就得找到能让你开心的地方。想一些能让你开心地跳起来的事情，那些肯定能让你微笑的事情。 \\n这项练习有助于你想起哪些事“真的”能让你开心。对着镜子，把你眼睛以下的部位用纸巾之类的东西遮住。然后开始想象或者大声说出你最快乐的回忆，同时微笑。你会发现在某些时候，你的眼睛会“皱起来”,边缘出现“鱼尾纹”。这就是杜尼式微笑！最接近真诚微笑的方式就是想一想自己最快乐的回忆，让你的脸去完成剩下的工作吧。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"对自己的微笑有自信。\", \"描述\": \"如果你一心想着自己牙齿是否光洁整齐、牙龈是否突出、口气是否清新之类的，那么你在潜意识里就扼杀了自己的微笑，因为你感到很尴尬。解决掉那些让你分心的事情，你的微笑会变得更加明亮、真诚。\\n注意把牙齿刷白，防止口臭，这样就轻松地解决了两件让你担心的事情。\\n如果你真的想要掌握杜尼式微笑，那么你也要保养一下眼睛。修一修眉毛，涂一点眼妆，让你的眼睛更突出。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"和别人交谈时要自然。\", \"描述\": \"在事情发生的时候，你要顺其自然，不要总想着自己。看着对方的眼睛，真诚地看着TA。如果你真的很高兴见到这个人，他们说了让你开心的话，那么你会自然的微笑起来。如果你感到紧张，不知道如何与他人相处，那么这也会在你的笑容里泄露出来。与其担心自己的表情，不如自然的表达自己。\\n在交谈时注意观察别人的笑容。那个人在用TA的眼睛微笑吗？如果你在别人脸上看到了杜尼式微笑，而你知道那是真诚的，你就会更放松地和对方交谈。\\n从另一方面来说，如果对方的笑容很假，那么你也许就很难真诚地微笑。如果你想要显得真诚，就得想象一些快乐的事情，或者至少记得眯眼睛！\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"试试其他微笑\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"试试挤眼睛。\", \"描述\": \"和眼睛微笑一样，挤眼睛时你要让眼睑下垂，轻轻眯眼。同时，你的嘴角要轻轻扬起，但是不要露齿笑。这比明显的眼睛微笑要更微妙，能够表达你的友好和兴趣。有人说这会让人显得更上相，因为这样很自信、性感。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"练习露齿笑。\", \"描述\": \"这种笑容要求嘴巴动作大，不过眼睛也要参与其中。露齿笑时你要轻轻张开嘴，让牙齿露出来，把舌头顶在牙齿上。同时，你要眯眼或者挤眼。如果做得对的话，露齿笑会让你显得幽默可爱。如果你要用这种表情自拍，那么最好从侧面而不是上方拍。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"放松地大笑。\", \"描述\": \"在看到有趣的东西时放声大笑是让自己开心的一个好办法。试着在大笑时把表情冻结，然后自拍一下，捕捉你真实的笑容。你看起来很快乐、有趣、迷人，最棒的是，这种表情无法假装。\"}], \"小提示\": [\"在你微笑时，你要笑得真诚、放松。不要让别人告诉你如何微笑。用你自己的方式笑，一定会很美丽。\\n\", \"杜尼式微笑和皱纹会一起出现。这很正常，因为真正开心的人都很乐观，不会在意一点小皱纹！\\n\", \"如果你难以露出笑容是因为面部紧张或者头痛的话，可以做一些放松训练。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果做得不对的话，你会看起来很怪异！\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,253 |
如何给自己编辫子
|
1. 传统编法
1-1. 把头发梳顺，不要打结。
尽量坐在镜子前面编头发，这样就可以看到自己的进度。
1-2. 把手上的残余的有粘性的美发品洗干净，并擦干。
1-3. 决定你想从哪里开始编辫子，头两侧或是中间都可以。
你也可以按这种方法去编任意一小部分的头发，而不用把所有头发都编起来。
1-4. 从头发根部开始抓起头发。
如果你要从侧面开始编辫子，就把头发拉到一侧。
1-5. 把头发分成三份。
用右手抓住一份，左手抓住一份，让中间的那份落在头上。
1-6. 把右边的一份搭在中间份的上面，用左手的食指抓住刚编过来的右边的一份，再用右手把中间一份拉到右侧。
1-7. 用右手食指抓住最左边的一份，让左边一份和中间的一份编起来。
1-8. 继续重复上述过程，让右边一份盖在中间，再让左边一份盖在中间，直至头发编完。
1-9. 用头绳把辫子绑住。
2. 法式辫子
2-1. 把头发梳顺。
法式辫子是从头顶开始一点儿一点儿编的，并要把头发分层，把上层的头发编到下层去，传统辫子更复杂。
2-2. 用分发梳把头顶的头发分成两层，分层轨迹应从太阳穴延续到头的最高部位。
2-3. 把上层的头发分成3份，高高抓起。
2-4. 像编传统辫子一样，把右侧的头发搭在中间一侧的上面，再让左侧搭在中间一缕头发的上面。
2-5. 这是法式辫子的开始部分，应该只在上层的头发上进行。
2-6. 从下层右边的头发中挑出一点，加入右边上层的头发，用右手握住。
2-7. 将右侧头发搭在中间部分的头发上。
2-8. 从下层左边的头发中挑出一点，加入左边上层的头发，用左手握住。
2-9. 将其搭在中间部分的头发上。
2-10. 不断重复上述过程，每次在扎头发前先把下层的头发扎进去一点，直至下层的头发都被编进去。
辫子应该是在头中央下垂的，从头顶一直垂到颈部。
2-11. 继续编辫子，先把上层头发都编完，再把所有的头发都编完，最后用头绳扎好。
你还可以在编法式辫子中加一些花样，比如在编法式辫子前用分法梳把头发分成两份，分别编好。或是尝试从头部的中间开始编法式辫子。
3. 编鱼尾辫子
3-1. 把头发梳顺，直至头发不再打结。
3-2. 用分发梳把头发从头皮开始均匀分成左右两份。
3-3. 把上步分成的两份再分别分为前后两份，一份靠近脸部，一份靠近背部。
3-4. 你需要用两只手分别抓好左右四份头发。
鱼尾辫比起传统辫子和法式辫子的不同就是头发的份数更多。
3-5. 把靠近脸的右侧的一份头发搭在中间，再把这份头发和左侧扎起来。
3-6. 把最左侧的头发扎在中间，再把这份头发和右侧最底部的一份头发扎起来。
3-7. 继续重复此过程，把最外面的右侧头发扎入左侧头发的最里面，再把最外面的左侧头发扎入右侧头发的最里面。
3-8. 重复上述过程直至头发扎完。
3-9. 用头绳把头发扎好。
3-10. 完工。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:48",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 传统编法\\n1-1. 把头发梳顺，不要打结。\\n尽量坐在镜子前面编头发，这样就可以看到自己的进度。\\n1-2. 把手上的残余的有粘性的美发品洗干净，并擦干。\\n\\n1-3. 决定你想从哪里开始编辫子，头两侧或是中间都可以。\\n你也可以按这种方法去编任意一小部分的头发，而不用把所有头发都编起来。\\n1-4. 从头发根部开始抓起头发。\\n如果你要从侧面开始编辫子，就把头发拉到一侧。\\n1-5. 把头发分成三份。\\n用右手抓住一份，左手抓住一份，让中间的那份落在头上。\\n1-6. 把右边的一份搭在中间份的上面，用左手的食指抓住刚编过来的右边的一份，再用右手把中间一份拉到右侧。\\n\\n1-7. 用右手食指抓住最左边的一份，让左边一份和中间的一份编起来。\\n\\n1-8. 继续重复上述过程，让右边一份盖在中间，再让左边一份盖在中间，直至头发编完。\\n\\n1-9. 用头绳把辫子绑住。\\n\\n2. 法式辫子\\n2-1. 把头发梳顺。\\n法式辫子是从头顶开始一点儿一点儿编的，并要把头发分层，把上层的头发编到下层去，传统辫子更复杂。\\n2-2. 用分发梳把头顶的头发分成两层，分层轨迹应从太阳穴延续到头的最高部位。\\n\\n2-3. 把上层的头发分成3份，高高抓起。\\n\\n2-4. 像编传统辫子一样，把右侧的头发搭在中间一侧的上面，再让左侧搭在中间一缕头发的上面。\\n\\n2-5. 这是法式辫子的开始部分，应该只在上层的头发上进行。\\n\\n2-6. 从下层右边的头发中挑出一点，加入右边上层的头发，用右手握住。\\n\\n2-7. 将右侧头发搭在中间部分的头发上。\\n\\n2-8. 从下层左边的头发中挑出一点，加入左边上层的头发，用左手握住。\\n\\n2-9. 将其搭在中间部分的头发上。\\n\\n2-10. 不断重复上述过程，每次在扎头发前先把下层的头发扎进去一点，直至下层的头发都被编进去。\\n辫子应该是在头中央下垂的，从头顶一直垂到颈部。\\n2-11. 继续编辫子，先把上层头发都编完，再把所有的头发都编完，最后用头绳扎好。\\n你还可以在编法式辫子中加一些花样，比如在编法式辫子前用分法梳把头发分成两份，分别编好。或是尝试从头部的中间开始编法式辫子。\\n3. 编鱼尾辫子\\n3-1. 把头发梳顺，直至头发不再打结。\\n\\n3-2. 用分发梳把头发从头皮开始均匀分成左右两份。\\n\\n3-3. 把上步分成的两份再分别分为前后两份，一份靠近脸部，一份靠近背部。\\n\\n3-4. 你需要用两只手分别抓好左右四份头发。\\n鱼尾辫比起传统辫子和法式辫子的不同就是头发的份数更多。\\n3-5. 把靠近脸的右侧的一份头发搭在中间，再把这份头发和左侧扎起来。\\n\\n3-6. 把最左侧的头发扎在中间，再把这份头发和右侧最底部的一份头发扎起来。\\n\\n3-7. 继续重复此过程，把最外面的右侧头发扎入左侧头发的最里面，再把最外面的左侧头发扎入右侧头发的最里面。\\n\\n3-8. 重复上述过程直至头发扎完。\\n\\n3-9. 用头绳把头发扎好。\\n\\n3-10. 完工。\\n\\n\", \"简要回答\": \"要想为自己编头发，就要多加练习才能编的整齐好看。现在来看看怎么用下面的3种常见的方法来编头发。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"传统编法\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"把头发梳顺，不要打结。\", \"描述\": \"尽量坐在镜子前面编头发，这样就可以看到自己的进度。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"把手上的残余的有粘性的美发品洗干净，并擦干。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"决定你想从哪里开始编辫子，头两侧或是中间都可以。\", \"描述\": \"你也可以按这种方法去编任意一小部分的头发，而不用把所有头发都编起来。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"从头发根部开始抓起头发。\", \"描述\": \"如果你要从侧面开始编辫子，就把头发拉到一侧。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"把头发分成三份。\", \"描述\": \"用右手抓住一份，左手抓住一份，让中间的那份落在头上。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"把右边的一份搭在中间份的上面，用左手的食指抓住刚编过来的右边的一份，再用右手把中间一份拉到右侧。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"用右手食指抓住最左边的一份，让左边一份和中间的一份编起来。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"继续重复上述过程，让右边一份盖在中间，再让左边一份盖在中间，直至头发编完。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"用头绳把辫子绑住。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"法式辫子\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"把头发梳顺。\", \"描述\": \"法式辫子是从头顶开始一点儿一点儿编的，并要把头发分层，把上层的头发编到下层去，传统辫子更复杂。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用分发梳把头顶的头发分成两层，分层轨迹应从太阳穴延续到头的最高部位。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"把上层的头发分成3份，高高抓起。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"像编传统辫子一样，把右侧的头发搭在中间一侧的上面，再让左侧搭在中间一缕头发的上面。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"这是法式辫子的开始部分，应该只在上层的头发上进行。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"从下层右边的头发中挑出一点，加入右边上层的头发，用右手握住。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"将右侧头发搭在中间部分的头发上。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"从下层左边的头发中挑出一点，加入左边上层的头发，用左手握住。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"将其搭在中间部分的头发上。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"不断重复上述过程，每次在扎头发前先把下层的头发扎进去一点，直至下层的头发都被编进去。\", \"描述\": \"辫子应该是在头中央下垂的，从头顶一直垂到颈部。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"继续编辫子，先把上层头发都编完，再把所有的头发都编完，最后用头绳扎好。\", \"描述\": \"你还可以在编法式辫子中加一些花样，比如在编法式辫子前用分法梳把头发分成两份，分别编好。或是尝试从头部的中间开始编法式辫子。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"编鱼尾辫子\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"把头发梳顺，直至头发不再打结。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用分发梳把头发从头皮开始均匀分成左右两份。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"把上步分成的两份再分别分为前后两份，一份靠近脸部，一份靠近背部。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"你需要用两只手分别抓好左右四份头发。\", \"描述\": \"鱼尾辫比起传统辫子和法式辫子的不同就是头发的份数更多。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"把靠近脸的右侧的一份头发搭在中间，再把这份头发和左侧扎起来。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"把最左侧的头发扎在中间，再把这份头发和右侧最底部的一份头发扎起来。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"继续重复此过程，把最外面的右侧头发扎入左侧头发的最里面，再把最外面的左侧头发扎入右侧头发的最里面。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"重复上述过程直至头发扎完。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"用头绳把头发扎好。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"完工。\", \"描述\": \"\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,254 |
如何让干性头发变得更加健康
|
1. 培养健康的习惯
1-1. 清洗和弄干头发时，动作要温柔。
干性头发非常脆弱。粗鲁对待它会导致发尾分叉，甚至断裂。清洗、弄干和对头发做其它处理时，把头发当作需要慎重对待的精致布料，不要用力擦洗、拉扯或拧干。
用洗发水洗头时，用指尖轻轻地将洗发水抹在整个头发，不要用力擦拭。
用冷水或微温的水冲掉洗发水。热水对干性头发的伤害很大。护发素也要用冷水冲干净，以关闭头发的角质层。
洗好头后，轻轻地挤出头发上的多余水分，不要像拧干衣服一样扭转和拧干头发。用毛巾轻轻拍干就好。
1-2. 减少使用洗发水的次数。
头发没有得到头皮分泌的天然油脂滋养，就会变得干燥。每天用洗发水清洗干性头发会洗掉这些油脂，使得头发越来越干燥。将用洗发水洗头的次数减少到一周2-3次，让头发有机会被油脂滋养。
刚开始减少洗发次数时，头皮会分泌大量油脂，因为它已经习惯了分泌更多的油脂，来弥补被洗掉的油脂。给头皮一两周的时间去适应，之后油脂分泌会慢慢恢复平衡，就算隔几天才洗头，头发也不会显得脏兮兮的。
如果发根开始有点油，可以用干洗洗发剂来解决问题，不用洗头。
1-3. 让头发自然风干。
你是否非常依赖吹风机？是时候放下吹风机，让头发自然风干了。将热风集中吹向干性头发，它们永远都没有机会变得健康。尽管吹出来的头发看起来很有光泽，但是热风对头发伤害很大，久而久之会导致头发分叉和断裂。
刚开始让头发自然风干时，你可能不太满意效果。给头发一些时间，温柔对待它，大概一个月左右，就会显露出最自然漂亮的发质。
如果偶尔为了特殊场合，需要用吹风机做造型，那就使用暖风或冷风，出风口和头发保持十几厘米的距离。也要涂抹热保护产品，降低吹风机对头发的伤害。
1-4. 用梳子梳头，不要用发刷。
发刷会扯断打结的头发，对头发造成很大的伤害。由于干性头发很容易断，用发刷梳头会使头发看起来毛躁粗糙。你应该趁头发还湿的时候，用宽齿梳梳理它们。这种做法比较好，不会扯断头发。
如果头发打结，先理顺发尾，再慢慢往上梳到发根。从发根往下梳肯定会扯断头发。
你也可以用手指轻轻地理顺打结的头发。抹一点护发素，慢慢揉搓打结处，直到把它们理顺。
1-5. 停止进行会损坏头发的处理。
直发、卷发、染发或其它头发处理即使只做过一次，都会造成长久的伤害。如果你想让干性头发恢复健康，只有停止这些伤害很大的头发处理，它们才有机会恢复自然的光泽和发质。避免下面这些行为：
使用热造型工具，比如卷发棒、卷发筒或直发器。考虑使用不需要加热的方法做造型。
染发、漂白或挑染。不妨试一试自然的染发方法。
1-6. 不要做需要拉扯头发的造型。
编发、接发和其它会从发根拉扯头发的造型，对干性头发的伤害特别大。做这些造型会扯断头发，甚至出现斑秃。想要使头发恢复健康，最好让它们处于自然状态。
2. 护理干性头发
2-1. 每次用洗发水洗头后，都要用优质的护发素护发。
根据头发长度，大概使用一角或一元硬币大小的量，必须足够覆盖每一缕头发，但又不会把它们压得扁扁蹋蹋。轻轻地抹到头发上，重点涂抹发梢，然后用微温的水或冷水冲洗干净。
如果头发非常干燥，考虑使用免洗护发素，让头发在白天不会干燥，保持光泽和容易打理。这对更容易变得干燥的卷发尤其有用。
如果头发在护发后看起来暗淡、没有活力，考虑换掉护发素。选择的护发素最好由有滋养作用的天然油制成，而且不含硅。
2-2. 经常进行深层护理。
普通护理可能不足以让受损的头发恢复活力。想让头发恢复你梦寐以求的光泽和发质，不妨每周进行一次深层护理。你可以使用市售的深层护发素，或者使用家里有的油，比如椰子油、杏仁油或荷荷芭油。按下面的方法进行深层护理：
弄湿头发，涂抹1-2汤匙深层护发素。用宽齿梳或手指从发根抹到发梢，确保每一缕头发都被覆盖。
用浴帽或保鲜膜裹着头发。
静置至少1小时或过一夜。
如果你没有时间让深层护发素在头发上过一夜，可以将吹风机调到低档，用微热的风吹头发。这样做能帮助护发素渗入头发。
照常用洗发水洗头。可能需要洗两次，才能去掉所有残留的护发素。
2-3. 自制发膜。
想要立即恢复头发光泽和减少毛躁，你可以自制一款在洗头前使用的发膜。在淋浴间弄湿头发，然后抹上发膜。洗完澡后，再用洗发水把头发洗干净。你可以尝试以下发膜：
2汤匙蜂蜜
1个香蕉或牛油果（捣成糊状）
2汤匙原味酸奶
1个鸡蛋（打散）
结合使用上述任何材料
2-4. 涂抹护发油。
如果头发特别干燥，可以最后再抹一种护发油，让头发一整天都不会毛躁蓬松。使用一角硬币大小的量，用指尖涂抹。重点涂抹发梢，不要涂在发根。你可以尝试下面其中一种油：
摩洛哥坚果油
橄榄油
椰子油
荷荷芭油
2-5. 使用猪鬃毛刷。
你应该避免使用大部分发刷，但是猪鬃毛刷是一个例外。天然猪鬃毛的质地类似于人类头发，专门用来将头发油脂从头皮带到发梢，又不会造成任何伤害。如果你的头发非常干燥，想要尽全力让它们恢复活力，不妨购买一把猪鬃毛刷。使用方法如下：
等到打算洗头的前一晚才使用猪鬃毛刷，因为这时候发根处会很油。
用宽齿梳理顺打结的头发。
将发刷从头皮往下梳到发梢。每个区域的头发重复梳好几次，才转移到下一个区域。
继续梳完所有头发。梳完后头发应该感觉非常柔滑。一两个小时后再用洗发水洗头。
3. 长出健康的头发
3-1. 按摩头皮。
按摩头皮促进发根处的血液循环，进而促进头发生长。养成每次洗头时按摩头皮的习惯。用指尖以画圈动作按摩每一寸头皮。
头部按摩也有助于减压和缓解头痛。
用油增强按摩效果。将椰子油、杏仁油、橄榄油或荷荷芭油按摩到头皮，按摩完毕后再洗干净。
3-2. 使用天然的美发产品。
许多市售的产品声称能让头发变得健康，然而它们含有的成分对头发伤害很大。洗发水、护发素和造型产品都可能使头发更加干燥、脆弱。改用全天然产品，避开含有下面这些有害成分的产品：
硫酸盐：常见于洗发水和其它清洁剂，会去掉天然油脂，导致头发干燥。
硅：常见于护发素，会积聚在头发中，不久后就会显得暗淡无光。
酒精：常见于造型产品，会导致头发干燥。
3-3. 由内而外滋养头发。
饮食对头发的外观起着重要的作用。想让头发看起来漂亮，就一定要滋养身体，这样头发才会健康强韧。以下几点有助于促进头发健康：
吃大量对头发有益的食物。计划摄取大量蛋白质、欧米茄3脂肪酸和铁。选择吃三文鱼、沙丁鱼、坚果、牛油果和亚麻籽。
喝大量水，保持身体水分充足，防止头发变干燥。
不要抽烟。香烟的烟雾会损坏头发。
3-4. 保护头发免受阳光和其它环境因素伤害。
在没有保护措施的情况下，长时间晒太阳会晒伤头发。头发和皮肤一样必须做好防晒，当你知道自己需要长时间暴露在阳光下，一定要遮盖头发。
如果一整天都会晒太阳，不妨戴一顶遮阳帽给头发遮挡阳光。
游泳的时候戴泳帽，避免头发接触化学物质。
在寒冷的气候下，戴一个温暖的帽子保护头发，避免受干冷空气的伤害。
3-5. 定期修剪头发。
遵循所有这些步骤能促进健康的新头发生长。每2-3个月修剪头发一次，剪掉干燥受损的发尾。几个月后，新长出来的美丽秀发就会取代受损的旧头发。
小提示
想让头发柔顺亮泽，另一个方法是将等量的白醋和水混匀，先用它冲洗头发，再用洗发水洗头。
让护发素在头发上逗留几分钟才冲洗干净。
卷发最好使用不含硫酸盐的洗发水，因为硫酸盐容易使卷发变得干燥。
尽量完全不使用热造型工具，包括直发器、吹风机、卷发棒等。
使用免洗护发素，或者用护发素重点涂抹发尾，然后不要洗掉。试着寻找不含硅的护发素。在网上搜索，要找到能让干性头发变得柔顺的护发素并不容易。
到服务好的美发院修剪头发，顺便要求他们进行深层护理。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:48",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 培养健康的习惯\\n1-1. 清洗和弄干头发时，动作要温柔。\\n干性头发非常脆弱。粗鲁对待它会导致发尾分叉，甚至断裂。清洗、弄干和对头发做其它处理时，把头发当作需要慎重对待的精致布料，不要用力擦洗、拉扯或拧干。\\n用洗发水洗头时，用指尖轻轻地将洗发水抹在整个头发，不要用力擦拭。\\n用冷水或微温的水冲掉洗发水。热水对干性头发的伤害很大。护发素也要用冷水冲干净，以关闭头发的角质层。\\n洗好头后，轻轻地挤出头发上的多余水分，不要像拧干衣服一样扭转和拧干头发。用毛巾轻轻拍干就好。\\n1-2. 减少使用洗发水的次数。\\n头发没有得到头皮分泌的天然油脂滋养，就会变得干燥。每天用洗发水清洗干性头发会洗掉这些油脂，使得头发越来越干燥。将用洗发水洗头的次数减少到一周2-3次，让头发有机会被油脂滋养。\\n刚开始减少洗发次数时，头皮会分泌大量油脂，因为它已经习惯了分泌更多的油脂，来弥补被洗掉的油脂。给头皮一两周的时间去适应，之后油脂分泌会慢慢恢复平衡，就算隔几天才洗头，头发也不会显得脏兮兮的。\\n如果发根开始有点油，可以用干洗洗发剂来解决问题，不用洗头。\\n1-3. 让头发自然风干。\\n你是否非常依赖吹风机？是时候放下吹风机，让头发自然风干了。将热风集中吹向干性头发，它们永远都没有机会变得健康。尽管吹出来的头发看起来很有光泽，但是热风对头发伤害很大，久而久之会导致头发分叉和断裂。\\n刚开始让头发自然风干时，你可能不太满意效果。给头发一些时间，温柔对待它，大概一个月左右，就会显露出最自然漂亮的发质。\\n如果偶尔为了特殊场合，需要用吹风机做造型，那就使用暖风或冷风，出风口和头发保持十几厘米的距离。也要涂抹热保护产品，降低吹风机对头发的伤害。\\n1-4. 用梳子梳头，不要用发刷。\\n发刷会扯断打结的头发，对头发造成很大的伤害。由于干性头发很容易断，用发刷梳头会使头发看起来毛躁粗糙。你应该趁头发还湿的时候，用宽齿梳梳理它们。这种做法比较好，不会扯断头发。\\n如果头发打结，先理顺发尾，再慢慢往上梳到发根。从发根往下梳肯定会扯断头发。\\n你也可以用手指轻轻地理顺打结的头发。抹一点护发素，慢慢揉搓打结处，直到把它们理顺。\\n1-5. 停止进行会损坏头发的处理。\\n直发、卷发、染发或其它头发处理即使只做过一次，都会造成长久的伤害。如果你想让干性头发恢复健康，只有停止这些伤害很大的头发处理，它们才有机会恢复自然的光泽和发质。避免下面这些行为：\\n使用热造型工具，比如卷发棒、卷发筒或直发器。考虑使用不需要加热的方法做造型。\\n染发、漂白或挑染。不妨试一试自然的染发方法。\\n1-6. 不要做需要拉扯头发的造型。\\n编发、接发和其它会从发根拉扯头发的造型，对干性头发的伤害特别大。做这些造型会扯断头发，甚至出现斑秃。想要使头发恢复健康，最好让它们处于自然状态。\\n2. 护理干性头发\\n2-1. 每次用洗发水洗头后，都要用优质的护发素护发。\\n根据头发长度，大概使用一角或一元硬币大小的量，必须足够覆盖每一缕头发，但又不会把它们压得扁扁蹋蹋。轻轻地抹到头发上，重点涂抹发梢，然后用微温的水或冷水冲洗干净。\\n如果头发非常干燥，考虑使用免洗护发素，让头发在白天不会干燥，保持光泽和容易打理。这对更容易变得干燥的卷发尤其有用。\\n如果头发在护发后看起来暗淡、没有活力，考虑换掉护发素。选择的护发素最好由有滋养作用的天然油制成，而且不含硅。\\n2-2. 经常进行深层护理。\\n普通护理可能不足以让受损的头发恢复活力。想让头发恢复你梦寐以求的光泽和发质，不妨每周进行一次深层护理。你可以使用市售的深层护发素，或者使用家里有的油，比如椰子油、杏仁油或荷荷芭油。按下面的方法进行深层护理：\\n弄湿头发，涂抹1-2汤匙深层护发素。用宽齿梳或手指从发根抹到发梢，确保每一缕头发都被覆盖。\\n用浴帽或保鲜膜裹着头发。\\n静置至少1小时或过一夜。\\n如果你没有时间让深层护发素在头发上过一夜，可以将吹风机调到低档，用微热的风吹头发。这样做能帮助护发素渗入头发。\\n照常用洗发水洗头。可能需要洗两次，才能去掉所有残留的护发素。\\n2-3. 自制发膜。\\n想要立即恢复头发光泽和减少毛躁，你可以自制一款在洗头前使用的发膜。在淋浴间弄湿头发，然后抹上发膜。洗完澡后，再用洗发水把头发洗干净。你可以尝试以下发膜：\\n2汤匙蜂蜜\\n1个香蕉或牛油果（捣成糊状）\\n2汤匙原味酸奶\\n1个鸡蛋（打散）\\n结合使用上述任何材料\\n2-4. 涂抹护发油。\\n如果头发特别干燥，可以最后再抹一种护发油，让头发一整天都不会毛躁蓬松。使用一角硬币大小的量，用指尖涂抹。重点涂抹发梢，不要涂在发根。你可以尝试下面其中一种油：\\n摩洛哥坚果油\\n橄榄油\\n椰子油\\n荷荷芭油\\n2-5. 使用猪鬃毛刷。\\n你应该避免使用大部分发刷，但是猪鬃毛刷是一个例外。天然猪鬃毛的质地类似于人类头发，专门用来将头发油脂从头皮带到发梢，又不会造成任何伤害。如果你的头发非常干燥，想要尽全力让它们恢复活力，不妨购买一把猪鬃毛刷。使用方法如下：\\n等到打算洗头的前一晚才使用猪鬃毛刷，因为这时候发根处会很油。\\n用宽齿梳理顺打结的头发。\\n将发刷从头皮往下梳到发梢。每个区域的头发重复梳好几次，才转移到下一个区域。\\n继续梳完所有头发。梳完后头发应该感觉非常柔滑。一两个小时后再用洗发水洗头。\\n3. 长出健康的头发\\n3-1. 按摩头皮。\\n按摩头皮促进发根处的血液循环，进而促进头发生长。养成每次洗头时按摩头皮的习惯。用指尖以画圈动作按摩每一寸头皮。\\n头部按摩也有助于减压和缓解头痛。\\n用油增强按摩效果。将椰子油、杏仁油、橄榄油或荷荷芭油按摩到头皮，按摩完毕后再洗干净。\\n3-2. 使用天然的美发产品。\\n许多市售的产品声称能让头发变得健康，然而它们含有的成分对头发伤害很大。洗发水、护发素和造型产品都可能使头发更加干燥、脆弱。改用全天然产品，避开含有下面这些有害成分的产品：\\n硫酸盐：常见于洗发水和其它清洁剂，会去掉天然油脂，导致头发干燥。\\n硅：常见于护发素，会积聚在头发中，不久后就会显得暗淡无光。\\n酒精：常见于造型产品，会导致头发干燥。\\n3-3. 由内而外滋养头发。\\n饮食对头发的外观起着重要的作用。想让头发看起来漂亮，就一定要滋养身体，这样头发才会健康强韧。以下几点有助于促进头发健康：\\n吃大量对头发有益的食物。计划摄取大量蛋白质、欧米茄3脂肪酸和铁。选择吃三文鱼、沙丁鱼、坚果、牛油果和亚麻籽。\\n喝大量水，保持身体水分充足，防止头发变干燥。\\n不要抽烟。香烟的烟雾会损坏头发。\\n3-4. 保护头发免受阳光和其它环境因素伤害。\\n在没有保护措施的情况下，长时间晒太阳会晒伤头发。头发和皮肤一样必须做好防晒，当你知道自己需要长时间暴露在阳光下，一定要遮盖头发。\\n如果一整天都会晒太阳，不妨戴一顶遮阳帽给头发遮挡阳光。\\n游泳的时候戴泳帽，避免头发接触化学物质。\\n在寒冷的气候下，戴一个温暖的帽子保护头发，避免受干冷空气的伤害。\\n3-5. 定期修剪头发。\\n遵循所有这些步骤能促进健康的新头发生长。每2-3个月修剪头发一次，剪掉干燥受损的发尾。几个月后，新长出来的美丽秀发就会取代受损的旧头发。\\n小提示\\n想让头发柔顺亮泽，另一个方法是将等量的白醋和水混匀，先用它冲洗头发，再用洗发水洗头。\\n让护发素在头发上逗留几分钟才冲洗干净。\\n卷发最好使用不含硫酸盐的洗发水，因为硫酸盐容易使卷发变得干燥。\\n尽量完全不使用热造型工具，包括直发器、吹风机、卷发棒等。\\n使用免洗护发素，或者用护发素重点涂抹发尾，然后不要洗掉。试着寻找不含硅的护发素。在网上搜索，要找到能让干性头发变得柔顺的护发素并不容易。\\n到服务好的美发院修剪头发，顺便要求他们进行深层护理。\\n\", \"简要回答\": \"干性头发暗淡无光，脆弱易断，通常也更容易受损。好在滋养头发并不难，按照下面的步骤行动起来，让干性头发恢复柔顺亮泽。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"培养健康的习惯\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"清洗和弄干头发时，动作要温柔。\", \"描述\": \"干性头发非常脆弱。粗鲁对待它会导致发尾分叉，甚至断裂。清洗、弄干和对头发做其它处理时，把头发当作需要慎重对待的精致布料，不要用力擦洗、拉扯或拧干。\\n用洗发水洗头时，用指尖轻轻地将洗发水抹在整个头发，不要用力擦拭。\\n用冷水或微温的水冲掉洗发水。热水对干性头发的伤害很大。护发素也要用冷水冲干净，以关闭头发的角质层。\\n洗好头后，轻轻地挤出头发上的多余水分，不要像拧干衣服一样扭转和拧干头发。用毛巾轻轻拍干就好。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"减少使用洗发水的次数。\", \"描述\": \"头发没有得到头皮分泌的天然油脂滋养，就会变得干燥。每天用洗发水清洗干性头发会洗掉这些油脂，使得头发越来越干燥。将用洗发水洗头的次数减少到一周2-3次，让头发有机会被油脂滋养。\\n刚开始减少洗发次数时，头皮会分泌大量油脂，因为它已经习惯了分泌更多的油脂，来弥补被洗掉的油脂。给头皮一两周的时间去适应，之后油脂分泌会慢慢恢复平衡，就算隔几天才洗头，头发也不会显得脏兮兮的。\\n如果发根开始有点油，可以用干洗洗发剂来解决问题，不用洗头。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"让头发自然风干。\", \"描述\": \"你是否非常依赖吹风机？是时候放下吹风机，让头发自然风干了。将热风集中吹向干性头发，它们永远都没有机会变得健康。尽管吹出来的头发看起来很有光泽，但是热风对头发伤害很大，久而久之会导致头发分叉和断裂。\\n刚开始让头发自然风干时，你可能不太满意效果。给头发一些时间，温柔对待它，大概一个月左右，就会显露出最自然漂亮的发质。\\n如果偶尔为了特殊场合，需要用吹风机做造型，那就使用暖风或冷风，出风口和头发保持十几厘米的距离。也要涂抹热保护产品，降低吹风机对头发的伤害。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用梳子梳头，不要用发刷。\", \"描述\": \"发刷会扯断打结的头发，对头发造成很大的伤害。由于干性头发很容易断，用发刷梳头会使头发看起来毛躁粗糙。你应该趁头发还湿的时候，用宽齿梳梳理它们。这种做法比较好，不会扯断头发。\\n如果头发打结，先理顺发尾，再慢慢往上梳到发根。从发根往下梳肯定会扯断头发。\\n你也可以用手指轻轻地理顺打结的头发。抹一点护发素，慢慢揉搓打结处，直到把它们理顺。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"停止进行会损坏头发的处理。\", \"描述\": \"直发、卷发、染发或其它头发处理即使只做过一次，都会造成长久的伤害。如果你想让干性头发恢复健康，只有停止这些伤害很大的头发处理，它们才有机会恢复自然的光泽和发质。避免下面这些行为：\\n使用热造型工具，比如卷发棒、卷发筒或直发器。考虑使用不需要加热的方法做造型。\\n染发、漂白或挑染。不妨试一试自然的染发方法。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"不要做需要拉扯头发的造型。\", \"描述\": \"编发、接发和其它会从发根拉扯头发的造型，对干性头发的伤害特别大。做这些造型会扯断头发，甚至出现斑秃。想要使头发恢复健康，最好让它们处于自然状态。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"护理干性头发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"每次用洗发水洗头后，都要用优质的护发素护发。\", \"描述\": \"根据头发长度，大概使用一角或一元硬币大小的量，必须足够覆盖每一缕头发，但又不会把它们压得扁扁蹋蹋。轻轻地抹到头发上，重点涂抹发梢，然后用微温的水或冷水冲洗干净。\\n如果头发非常干燥，考虑使用免洗护发素，让头发在白天不会干燥，保持光泽和容易打理。这对更容易变得干燥的卷发尤其有用。\\n如果头发在护发后看起来暗淡、没有活力，考虑换掉护发素。选择的护发素最好由有滋养作用的天然油制成，而且不含硅。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"经常进行深层护理。\", \"描述\": \"普通护理可能不足以让受损的头发恢复活力。想让头发恢复你梦寐以求的光泽和发质，不妨每周进行一次深层护理。你可以使用市售的深层护发素，或者使用家里有的油，比如椰子油、杏仁油或荷荷芭油。按下面的方法进行深层护理：\\n弄湿头发，涂抹1-2汤匙深层护发素。用宽齿梳或手指从发根抹到发梢，确保每一缕头发都被覆盖。\\n用浴帽或保鲜膜裹着头发。\\n静置至少1小时或过一夜。\\n如果你没有时间让深层护发素在头发上过一夜，可以将吹风机调到低档，用微热的风吹头发。这样做能帮助护发素渗入头发。\\n照常用洗发水洗头。可能需要洗两次，才能去掉所有残留的护发素。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"自制发膜。\", \"描述\": \"想要立即恢复头发光泽和减少毛躁，你可以自制一款在洗头前使用的发膜。在淋浴间弄湿头发，然后抹上发膜。洗完澡后，再用洗发水把头发洗干净。你可以尝试以下发膜：\\n2汤匙蜂蜜\\n1个香蕉或牛油果（捣成糊状）\\n2汤匙原味酸奶\\n1个鸡蛋（打散）\\n结合使用上述任何材料\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"涂抹护发油。\", \"描述\": \"如果头发特别干燥，可以最后再抹一种护发油，让头发一整天都不会毛躁蓬松。使用一角硬币大小的量，用指尖涂抹。重点涂抹发梢，不要涂在发根。你可以尝试下面其中一种油：\\n摩洛哥坚果油\\n橄榄油\\n椰子油\\n荷荷芭油\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"使用猪鬃毛刷。\", \"描述\": \"你应该避免使用大部分发刷，但是猪鬃毛刷是一个例外。天然猪鬃毛的质地类似于人类头发，专门用来将头发油脂从头皮带到发梢，又不会造成任何伤害。如果你的头发非常干燥，想要尽全力让它们恢复活力，不妨购买一把猪鬃毛刷。使用方法如下：\\n等到打算洗头的前一晚才使用猪鬃毛刷，因为这时候发根处会很油。\\n用宽齿梳理顺打结的头发。\\n将发刷从头皮往下梳到发梢。每个区域的头发重复梳好几次，才转移到下一个区域。\\n继续梳完所有头发。梳完后头发应该感觉非常柔滑。一两个小时后再用洗发水洗头。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"长出健康的头发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"按摩头皮。\", \"描述\": \"按摩头皮促进发根处的血液循环，进而促进头发生长。养成每次洗头时按摩头皮的习惯。用指尖以画圈动作按摩每一寸头皮。\\n头部按摩也有助于减压和缓解头痛。\\n用油增强按摩效果。将椰子油、杏仁油、橄榄油或荷荷芭油按摩到头皮，按摩完毕后再洗干净。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用天然的美发产品。\", \"描述\": \"许多市售的产品声称能让头发变得健康，然而它们含有的成分对头发伤害很大。洗发水、护发素和造型产品都可能使头发更加干燥、脆弱。改用全天然产品，避开含有下面这些有害成分的产品：\\n硫酸盐：常见于洗发水和其它清洁剂，会去掉天然油脂，导致头发干燥。\\n硅：常见于护发素，会积聚在头发中，不久后就会显得暗淡无光。\\n酒精：常见于造型产品，会导致头发干燥。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"由内而外滋养头发。\", \"描述\": \"饮食对头发的外观起着重要的作用。想让头发看起来漂亮，就一定要滋养身体，这样头发才会健康强韧。以下几点有助于促进头发健康：\\n吃大量对头发有益的食物。计划摄取大量蛋白质、欧米茄3脂肪酸和铁。选择吃三文鱼、沙丁鱼、坚果、牛油果和亚麻籽。\\n喝大量水，保持身体水分充足，防止头发变干燥。\\n不要抽烟。香烟的烟雾会损坏头发。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"保护头发免受阳光和其它环境因素伤害。\", \"描述\": \"在没有保护措施的情况下，长时间晒太阳会晒伤头发。头发和皮肤一样必须做好防晒，当你知道自己需要长时间暴露在阳光下，一定要遮盖头发。\\n如果一整天都会晒太阳，不妨戴一顶遮阳帽给头发遮挡阳光。\\n游泳的时候戴泳帽，避免头发接触化学物质。\\n在寒冷的气候下，戴一个温暖的帽子保护头发，避免受干冷空气的伤害。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"定期修剪头发。\", \"描述\": \"遵循所有这些步骤能促进健康的新头发生长。每2-3个月修剪头发一次，剪掉干燥受损的发尾。几个月后，新长出来的美丽秀发就会取代受损的旧头发。\"}], \"小提示\": [\"想让头发柔顺亮泽，另一个方法是将等量的白醋和水混匀，先用它冲洗头发，再用洗发水洗头。\\n\", \"让护发素在头发上逗留几分钟才冲洗干净。\\n\", \"卷发最好使用不含硫酸盐的洗发水，因为硫酸盐容易使卷发变得干燥。\\n\", \"尽量完全不使用热造型工具，包括直发器、吹风机、卷发棒等。\\n\", \"使用免洗护发素，或者用护发素重点涂抹发尾，然后不要洗掉。试着寻找不含硅的护发素。在网上搜索，要找到能让干性头发变得柔顺的护发素并不容易。\\n\", \"到服务好的美发院修剪头发，顺便要求他们进行深层护理。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,255 |
如何优雅起来
|
1. 步骤
1-1. 要自信。
告诉自己你美丽聪颖，自重自知。
1-2. 注重外表。
打扮要简单大气！出门别穿不合身的裤子上衣，选择衬肤的或是中性化的颜色，款式简洁大气。
1-3. 首饰要简单。
首饰要搭配当天衣着和场合。运动时不要戴长耳环。
1-4. 不要故意装傻。
人们有时想要装傻博取眼球。但那是哗众取宠。不要不懂装懂，说话谨慎谦虚的人自然会赢得别人好感。
1-5. 互动要自然。
优雅的人与人交往成熟冷静，从不大声争吵说脏话；对所有人友好亲切。所以你要努力向他们学习。
1-6. 做真实的自己。
伪装真实的自己终将露馅。
1-7. 注重你的餐桌礼仪。
这点很重要。喝东西不要发出声音，吃饭时把餐巾垫在膝盖上。用餐巾代替吮手指。公众场合可不比自己家里随兴。嘴巴里有食物时不要张口讲话。图书馆里有许多关于餐桌礼仪的书籍，例如流行读本《Miss Manners》。
1-8. 懂得赞美他人。
赞美对象赞美内容要加以选择。但如果你真的觉得玛丽的手提包很好看也请不要吝啬赞美。
1-9. 少化妆。
除非必要不然不用遮瑕膏，它们会阻断你肌肤的自然光彩。睫毛膏，淡粉色唇彩足够了。最好不用粉底。
1-10. 修剪整齐，颜色淡粉的指甲显得十分优雅。
只要穿戴合适，任何指甲颜色都是优雅的。除非你实在讨厌一种颜色（比如黑色），不要随便把某种颜色考虑在外。参考名人的指甲照片，虽然他们的指甲颜色多样，有黑有绿有橙……，但是仍然优雅出众。
1-11. 不要为了吸引别人做蠢事。
比如说不要醺酒吸毒，优雅的人立场坚定，自尊自爱
1-12. 自信地与人交往。
主动与人攀谈，展示自己的才能。如果你想要了解别人，先主动介绍自己。然后找到两人共同的话题，比如说你喜欢他们公开发表的言论或是他们的首饰穿着。
1-13. 交谈时注意力集中。
哪怕话题再无趣，也不要显得心不在焉，你可以委婉的转变话题，但不要直接告诉他人：你说的真没意思，我们说点别的。
1-14. 讲电话要得体。
说话要文明，语调要平和。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:48",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 要自信。\\n告诉自己你美丽聪颖，自重自知。\\n1-2. 注重外表。\\n打扮要简单大气！出门别穿不合身的裤子上衣，选择衬肤的或是中性化的颜色，款式简洁大气。\\n1-3. 首饰要简单。\\n首饰要搭配当天衣着和场合。运动时不要戴长耳环。\\n1-4. 不要故意装傻。\\n人们有时想要装傻博取眼球。但那是哗众取宠。不要不懂装懂，说话谨慎谦虚的人自然会赢得别人好感。\\n1-5. 互动要自然。\\n优雅的人与人交往成熟冷静，从不大声争吵说脏话；对所有人友好亲切。所以你要努力向他们学习。\\n1-6. 做真实的自己。\\n伪装真实的自己终将露馅。\\n1-7. 注重你的餐桌礼仪。\\n这点很重要。喝东西不要发出声音，吃饭时把餐巾垫在膝盖上。用餐巾代替吮手指。公众场合可不比自己家里随兴。嘴巴里有食物时不要张口讲话。图书馆里有许多关于餐桌礼仪的书籍，例如流行读本《Miss Manners》。\\n1-8. 懂得赞美他人。\\n赞美对象赞美内容要加以选择。但如果你真的觉得玛丽的手提包很好看也请不要吝啬赞美。\\n1-9. 少化妆。\\n除非必要不然不用遮瑕膏，它们会阻断你肌肤的自然光彩。睫毛膏，淡粉色唇彩足够了。最好不用粉底。\\n1-10. 修剪整齐，颜色淡粉的指甲显得十分优雅。\\n只要穿戴合适，任何指甲颜色都是优雅的。除非你实在讨厌一种颜色（比如黑色），不要随便把某种颜色考虑在外。参考名人的指甲照片，虽然他们的指甲颜色多样，有黑有绿有橙……，但是仍然优雅出众。\\n1-11. 不要为了吸引别人做蠢事。\\n比如说不要醺酒吸毒，优雅的人立场坚定，自尊自爱\\n1-12. 自信地与人交往。\\n主动与人攀谈，展示自己的才能。如果你想要了解别人，先主动介绍自己。然后找到两人共同的话题，比如说你喜欢他们公开发表的言论或是他们的首饰穿着。\\n1-13. 交谈时注意力集中。\\n哪怕话题再无趣，也不要显得心不在焉，你可以委婉的转变话题，但不要直接告诉他人：你说的真没意思，我们说点别的。\\n1-14. 讲电话要得体。\\n说话要文明，语调要平和。\\n\", \"简要回答\": \"如何给人留下深刻印象？答案就是变得优雅起来：优雅让你充满女性魅力，成熟吸引人。此文将引导你如何变得优雅。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"要自信。\", \"描述\": \"告诉自己你美丽聪颖，自重自知。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"注重外表。\", \"描述\": \"打扮要简单大气！出门别穿不合身的裤子上衣，选择衬肤的或是中性化的颜色，款式简洁大气。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"首饰要简单。\", \"描述\": \"首饰要搭配当天衣着和场合。运动时不要戴长耳环。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"不要故意装傻。\", \"描述\": \"人们有时想要装傻博取眼球。但那是哗众取宠。不要不懂装懂，说话谨慎谦虚的人自然会赢得别人好感。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"互动要自然。\", \"描述\": \"优雅的人与人交往成熟冷静，从不大声争吵说脏话；对所有人友好亲切。所以你要努力向他们学习。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"做真实的自己。\", \"描述\": \"伪装真实的自己终将露馅。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"注重你的餐桌礼仪。\", \"描述\": \"这点很重要。喝东西不要发出声音，吃饭时把餐巾垫在膝盖上。用餐巾代替吮手指。公众场合可不比自己家里随兴。嘴巴里有食物时不要张口讲话。图书馆里有许多关于餐桌礼仪的书籍，例如流行读本《Miss Manners》。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"懂得赞美他人。\", \"描述\": \"赞美对象赞美内容要加以选择。但如果你真的觉得玛丽的手提包很好看也请不要吝啬赞美。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"少化妆。\", \"描述\": \"除非必要不然不用遮瑕膏，它们会阻断你肌肤的自然光彩。睫毛膏，淡粉色唇彩足够了。最好不用粉底。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"修剪整齐，颜色淡粉的指甲显得十分优雅。\", \"描述\": \"只要穿戴合适，任何指甲颜色都是优雅的。除非你实在讨厌一种颜色（比如黑色），不要随便把某种颜色考虑在外。参考名人的指甲照片，虽然他们的指甲颜色多样，有黑有绿有橙……，但是仍然优雅出众。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"不要为了吸引别人做蠢事。\", \"描述\": \"比如说不要醺酒吸毒，优雅的人立场坚定，自尊自爱\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"自信地与人交往。\", \"描述\": \"主动与人攀谈，展示自己的才能。如果你想要了解别人，先主动介绍自己。然后找到两人共同的话题，比如说你喜欢他们公开发表的言论或是他们的首饰穿着。\"}, {\"编号\": 13, \"标题\": \"交谈时注意力集中。\", \"描述\": \"哪怕话题再无趣，也不要显得心不在焉，你可以委婉的转变话题，但不要直接告诉他人：你说的真没意思，我们说点别的。\"}, {\"编号\": 14, \"标题\": \"讲电话要得体。\", \"描述\": \"说话要文明，语调要平和。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,256 |
如何拥有浓密的秀发
|
1. 照顾头发
1-1. 避免以化学品为基础成分的洗发精、护发素和定型产品。
大部分的头发产品含有能有效清洁头发的化学物质，然而这些物质也能对头发造成损害。有些人不受这些化学物质影响，但如果你担心头发变得稀疏，最好还是避免使用它们。
大部分洗发精均含有月桂基硫酸鈉和月桂烷硫酸酯，这两种清洁成分会去除头皮的天然油脂，使头发变的脆弱，久而久之造成脱发。
选择有机产品或由天然油和肥皂制成的产品。你可在goodguide（英文网站）或Onlylady（中文网站）、iebuyChina（中文网站）查看不同的头发产品以及哪一种产品比较适合脱发的人使用。
1-2. 切勿每天洗头发。
我们的头皮会分泌天然油脂覆盖在头发上保护它们免遭外来损害。当这些油脂每天被洗掉时，头发久而久之会变得更脆弱。
每个人的身体都不同，然而大部分人应能每个星期洗两到三次头发，而不感觉太过油腻。如果你的头发本来就相当油腻，你可能可以每个星期洗三到四次头发。
1-3. 在没有洗头发的日子就使用干性免洗洗发剂护理头发。
干性洗发剂能让头发看起来清爽及更丰盈。干性洗发剂乃粉末状，在没有洗头发的日子，你可以用梳子和干性粉末彻底梳理头发，特别是发根部分。
1-4. 用精油使头发更浓密。
甘菊油、薰衣草油、迷迭香油、百里香油、天竺葵油、香柏油以及其它精油都能有助于加厚毛囊。
把10到20滴你所选择的精油涂抹在头皮上，用手指将油按摩入头皮。用手指将精油往下揉搓到发梢。
洗发时，你也可以将3到5滴精油加入洗发精或护发素里。
将5到10滴精油和89到118毫升的蓖麻油、橄榄油、荷荷芭油或葵花油混在一起，进行深度护发。把混合油涂抹在头发，仔细覆盖每一根头发。用毛巾裹住头发，静置30分钟，然后照常使用洗发精和护发素洗头。
1-5. 温和地对待头发以减少掉发。
使用宽齿梳子取代发刷，小心地梳理纠结成一团的头发，而非用力拉扯。
需要特别温和对待湿头发。切勿用毛巾粗鲁地将头发擦干或拧干，此举能扯断一些头发。用毛巾轻轻地将水挤出，并把头发拍干。
避免马尾辫或其它拉扯发丝的发型。
1-6. 避免使用发热定型工具。
尽量少用吹风筒、直发器和卷发器。过度使用加热定型工具会导致头发干燥易断，更容易掉发。
1-7. 让头发以自然的发质和颜色生长。
避免染发、挑染和化学护理疗程。任何涂抹在头发的化学物质都会损坏头发，让其变得干燥。即使是使用柠檬汁这样的天然淡化发色技巧也能损坏头发。
1-8. 尝试丰盈技术让头发看起来更浓密。
市面上有很多让头发变得丰盈的产品。你可以选择一个由天然成分组成的产品。
用丰盈洗发精洗头发，为头发增加蓬松丰盈的感觉，直到头骨处，让头发看起来更浓密。
每次洗头时也可用丰盈护发素涂抹每根发丝直到发根。避免直接将护发素涂抹在头顶靠近发根处，此举会压低头顶的头发，看起来更稀疏。
为头发定型时可尝试使用提拉发根和让头发蓬松的定型喷雾，让自己达到想要的浓密度。
1-9. 剪头发。
剪掉干死的发尾，让头发看起来更有活力及浓密。波波头（童花头）等齐剪头发可让头发看起来更丰盈。
2. 改变生活方式
2-1. 吃均衡健康的饮食以及大量维生素B和铁质。
很多人的头发变得稀疏是因为营养不足。
维生素B对头发的健康十分重要，获取足够的维生素B能保持头发浓密并减少脱发。丰富的维生素B来源包括水果、蔬菜、坚果类和糙米以及其它等等。
缺乏铁质的饮食也会造成头发生长缓慢。良好的铁质来源包括牛肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、绿叶菜类和富含铁质的谷类食品。
你可服用孕期维生素补充剂。孕期维生素包括了健康头发所需要的正确维生素组合，而且还能让指甲和皮肤健康。
2-2. 保护头发免受化学品和污染物损害。
要避免每天接触的环境毒素有些难，但是你可以尝试采取一些预防措施：
在拥挤交通步行或骑自行车时可用围巾或帽子遮盖头发。汽车造成的污染会让头发暗淡扁平，看起来软弱无力及不健康。
在经过氯消毒的游泳池游泳时请戴上泳帽。理发师是否曾经询问过你有游泳的习惯吗？氯会停留在头发上，让它看起来明显地干燥受损。在游泳池时记得保护头发，或在氯风干前用高质量的洗发精洗头。
2-3. 经常用指尖按摩头皮。
按摩能促进头皮的血液循环，帮助让头发生长得更健康。
2-4. 检视你的压力水平。
紧张高压情况常常会引起脱发。如果你有办法去除生活的压力源，请考虑这么做。
有些压力源是无法避免的，但通常一阵子后会消失。如果你因为倍感压力而脱发，当紧张情况获得解决时头发可能会生长回来。
头发变得稀疏也是一种压力来源。让自己保持冷静，做你能做到的一切事情，帮助头发保持健康，比如使用天然产品、选择健康的生活方式及摄取足够的维生素。
3. 寻求让头发更浓密的护理选项
3-1. 尝试非处方生发产品。
市面上有很多男性及女性可用的生发产品，很多人用了都认为有效。
有些生发产品是促进生发的洗发精，有些则需要更复杂的使用过程，需要让产品逗留在头发上一段时间让它发挥作用。你可做些调查寻找符合你的需求的产品。
先小心地在小范围的头发进行测试，然后才应用在整个头皮上，因为你可能对该产品过敏。
3-2. 进行接发。
把头发接到自己原本的发丝上，让它们融入你的天然发质和发色。接发长短随你喜好。
接发有些贵，所以在你选择进行哪一种接发前请先进行一些调查。
你可询问理发师关于接发的资讯，并让他们为你接发。
3-3. 考虑植发。
头发移植是通过手术将头发毛囊周围部分组织移植到秃头或头发稀疏的部位。
通常较多男性采用此方法，但头发稀疏的女性也能进行植发。
植发需要在诊所进行。先咨询医生或要求他人推荐进一步的资料，看看你是否适合进行植发。
小提示
可在洗澡前至少一小时把橄榄油或椰子油涂抹在头发上，建议一个星期至少进行一或两次以便取得最佳效果。
把护发素涂抹在干燥的头发上，静置20到40分钟才清洗头发，确保所有护发素被洗干净后让头发风干。
切勿拉扯头发或过度施加压力。
使用任何头发产品前，请先阅读瓶子上的资讯。
把油滴添加到护发素里。只将护发素涂抹在发尾，用手指穿透头发，一路向上到头发顶端。你将看见干燥的发尾有所不同。
维持健康的饮食，确保获取健康头发所需的基本维生素和营养。
切勿过度使用直板夹之类的工具。
使用椰奶洗发精和护发素（均不含硫酸盐）。
尽量用宽齿梳子缓慢温和地解开打结的头发。头发还湿的时候切勿梳头，因为此举会扯断发丝。
摩洛哥油在使头发丰盈方面非常有效，你可以购买雅芳Avon的摩洛哥油。
购买分叉护发素，这样可免去一般修剪头发的麻烦。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:48",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 照顾头发\\n1-1. 避免以化学品为基础成分的洗发精、护发素和定型产品。\\n大部分的头发产品含有能有效清洁头发的化学物质，然而这些物质也能对头发造成损害。有些人不受这些化学物质影响，但如果你担心头发变得稀疏，最好还是避免使用它们。\\n大部分洗发精均含有月桂基硫酸鈉和月桂烷硫酸酯，这两种清洁成分会去除头皮的天然油脂，使头发变的脆弱，久而久之造成脱发。\\n选择有机产品或由天然油和肥皂制成的产品。你可在goodguide（英文网站）或Onlylady（中文网站）、iebuyChina（中文网站）查看不同的头发产品以及哪一种产品比较适合脱发的人使用。\\n1-2. 切勿每天洗头发。\\n我们的头皮会分泌天然油脂覆盖在头发上保护它们免遭外来损害。当这些油脂每天被洗掉时，头发久而久之会变得更脆弱。\\n每个人的身体都不同，然而大部分人应能每个星期洗两到三次头发，而不感觉太过油腻。如果你的头发本来就相当油腻，你可能可以每个星期洗三到四次头发。\\n1-3. 在没有洗头发的日子就使用干性免洗洗发剂护理头发。\\n干性洗发剂能让头发看起来清爽及更丰盈。干性洗发剂乃粉末状，在没有洗头发的日子，你可以用梳子和干性粉末彻底梳理头发，特别是发根部分。\\n1-4. 用精油使头发更浓密。\\n甘菊油、薰衣草油、迷迭香油、百里香油、天竺葵油、香柏油以及其它精油都能有助于加厚毛囊。\\n把10到20滴你所选择的精油涂抹在头皮上，用手指将油按摩入头皮。用手指将精油往下揉搓到发梢。\\n洗发时，你也可以将3到5滴精油加入洗发精或护发素里。\\n将5到10滴精油和89到118毫升的蓖麻油、橄榄油、荷荷芭油或葵花油混在一起，进行深度护发。把混合油涂抹在头发，仔细覆盖每一根头发。用毛巾裹住头发，静置30分钟，然后照常使用洗发精和护发素洗头。\\n1-5. 温和地对待头发以减少掉发。\\n使用宽齿梳子取代发刷，小心地梳理纠结成一团的头发，而非用力拉扯。\\n需要特别温和对待湿头发。切勿用毛巾粗鲁地将头发擦干或拧干，此举能扯断一些头发。用毛巾轻轻地将水挤出，并把头发拍干。\\n避免马尾辫或其它拉扯发丝的发型。\\n1-6. 避免使用发热定型工具。\\n尽量少用吹风筒、直发器和卷发器。过度使用加热定型工具会导致头发干燥易断，更容易掉发。\\n1-7. 让头发以自然的发质和颜色生长。\\n避免染发、挑染和化学护理疗程。任何涂抹在头发的化学物质都会损坏头发，让其变得干燥。即使是使用柠檬汁这样的天然淡化发色技巧也能损坏头发。\\n1-8. 尝试丰盈技术让头发看起来更浓密。\\n市面上有很多让头发变得丰盈的产品。你可以选择一个由天然成分组成的产品。\\n用丰盈洗发精洗头发，为头发增加蓬松丰盈的感觉，直到头骨处，让头发看起来更浓密。\\n每次洗头时也可用丰盈护发素涂抹每根发丝直到发根。避免直接将护发素涂抹在头顶靠近发根处，此举会压低头顶的头发，看起来更稀疏。\\n为头发定型时可尝试使用提拉发根和让头发蓬松的定型喷雾，让自己达到想要的浓密度。\\n1-9. 剪头发。\\n剪掉干死的发尾，让头发看起来更有活力及浓密。波波头（童花头）等齐剪头发可让头发看起来更丰盈。\\n2. 改变生活方式\\n2-1. 吃均衡健康的饮食以及大量维生素B和铁质。\\n很多人的头发变得稀疏是因为营养不足。\\n维生素B对头发的健康十分重要，获取足够的维生素B能保持头发浓密并减少脱发。丰富的维生素B来源包括水果、蔬菜、坚果类和糙米以及其它等等。\\n缺乏铁质的饮食也会造成头发生长缓慢。良好的铁质来源包括牛肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、绿叶菜类和富含铁质的谷类食品。\\n你可服用孕期维生素补充剂。孕期维生素包括了健康头发所需要的正确维生素组合，而且还能让指甲和皮肤健康。\\n2-2. 保护头发免受化学品和污染物损害。\\n要避免每天接触的环境毒素有些难，但是你可以尝试采取一些预防措施：\\n在拥挤交通步行或骑自行车时可用围巾或帽子遮盖头发。汽车造成的污染会让头发暗淡扁平，看起来软弱无力及不健康。\\n在经过氯消毒的游泳池游泳时请戴上泳帽。理发师是否曾经询问过你有游泳的习惯吗？氯会停留在头发上，让它看起来明显地干燥受损。在游泳池时记得保护头发，或在氯风干前用高质量的洗发精洗头。\\n2-3. 经常用指尖按摩头皮。\\n按摩能促进头皮的血液循环，帮助让头发生长得更健康。\\n2-4. 检视你的压力水平。\\n紧张高压情况常常会引起脱发。如果你有办法去除生活的压力源，请考虑这么做。\\n有些压力源是无法避免的，但通常一阵子后会消失。如果你因为倍感压力而脱发，当紧张情况获得解决时头发可能会生长回来。\\n头发变得稀疏也是一种压力来源。让自己保持冷静，做你能做到的一切事情，帮助头发保持健康，比如使用天然产品、选择健康的生活方式及摄取足够的维生素。\\n3. 寻求让头发更浓密的护理选项\\n3-1. 尝试非处方生发产品。\\n市面上有很多男性及女性可用的生发产品，很多人用了都认为有效。\\n有些生发产品是促进生发的洗发精，有些则需要更复杂的使用过程，需要让产品逗留在头发上一段时间让它发挥作用。你可做些调查寻找符合你的需求的产品。\\n先小心地在小范围的头发进行测试，然后才应用在整个头皮上，因为你可能对该产品过敏。\\n3-2. 进行接发。\\n把头发接到自己原本的发丝上，让它们融入你的天然发质和发色。接发长短随你喜好。\\n接发有些贵，所以在你选择进行哪一种接发前请先进行一些调查。\\n你可询问理发师关于接发的资讯，并让他们为你接发。\\n3-3. 考虑植发。\\n头发移植是通过手术将头发毛囊周围部分组织移植到秃头或头发稀疏的部位。\\n通常较多男性采用此方法，但头发稀疏的女性也能进行植发。\\n植发需要在诊所进行。先咨询医生或要求他人推荐进一步的资料，看看你是否适合进行植发。\\n小提示\\n可在洗澡前至少一小时把橄榄油或椰子油涂抹在头发上，建议一个星期至少进行一或两次以便取得最佳效果。\\n把护发素涂抹在干燥的头发上，静置20到40分钟才清洗头发，确保所有护发素被洗干净后让头发风干。\\n切勿拉扯头发或过度施加压力。\\n使用任何头发产品前，请先阅读瓶子上的资讯。\\n把油滴添加到护发素里。只将护发素涂抹在发尾，用手指穿透头发，一路向上到头发顶端。你将看见干燥的发尾有所不同。\\n维持健康的饮食，确保获取健康头发所需的基本维生素和营养。\\n切勿过度使用直板夹之类的工具。\\n使用椰奶洗发精和护发素（均不含硫酸盐）。\\n尽量用宽齿梳子缓慢温和地解开打结的头发。头发还湿的时候切勿梳头，因为此举会扯断发丝。\\n摩洛哥油在使头发丰盈方面非常有效，你可以购买雅芳Avon的摩洛哥油。\\n购买分叉护发素，这样可免去一般修剪头发的麻烦。\\n\", \"简要回答\": \"有些人生下来就有浓密的头发，而有些人天生头发稀疏。年龄增长、环境和压力水平等其它因素也能导致脱发。头发稀疏并非完全无法避免，你可以使用很多方法让头发看起来更丰盈。继续往下阅读如何通过照顾头发的技巧、改变生活方式和护理疗程选择让头发更浓密。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"照顾头发\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"避免以化学品为基础成分的洗发精、护发素和定型产品。\", \"描述\": \"大部分的头发产品含有能有效清洁头发的化学物质，然而这些物质也能对头发造成损害。有些人不受这些化学物质影响，但如果你担心头发变得稀疏，最好还是避免使用它们。\\n大部分洗发精均含有月桂基硫酸鈉和月桂烷硫酸酯，这两种清洁成分会去除头皮的天然油脂，使头发变的脆弱，久而久之造成脱发。\\n选择有机产品或由天然油和肥皂制成的产品。你可在goodguide（英文网站）或Onlylady（中文网站）、iebuyChina（中文网站）查看不同的头发产品以及哪一种产品比较适合脱发的人使用。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"切勿每天洗头发。\", \"描述\": \"我们的头皮会分泌天然油脂覆盖在头发上保护它们免遭外来损害。当这些油脂每天被洗掉时，头发久而久之会变得更脆弱。\\n每个人的身体都不同，然而大部分人应能每个星期洗两到三次头发，而不感觉太过油腻。如果你的头发本来就相当油腻，你可能可以每个星期洗三到四次头发。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在没有洗头发的日子就使用干性免洗洗发剂护理头发。\", \"描述\": \"干性洗发剂能让头发看起来清爽及更丰盈。干性洗发剂乃粉末状，在没有洗头发的日子，你可以用梳子和干性粉末彻底梳理头发，特别是发根部分。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"用精油使头发更浓密。\", \"描述\": \"甘菊油、薰衣草油、迷迭香油、百里香油、天竺葵油、香柏油以及其它精油都能有助于加厚毛囊。\\n把10到20滴你所选择的精油涂抹在头皮上，用手指将油按摩入头皮。用手指将精油往下揉搓到发梢。\\n洗发时，你也可以将3到5滴精油加入洗发精或护发素里。\\n将5到10滴精油和89到118毫升的蓖麻油、橄榄油、荷荷芭油或葵花油混在一起，进行深度护发。把混合油涂抹在头发，仔细覆盖每一根头发。用毛巾裹住头发，静置30分钟，然后照常使用洗发精和护发素洗头。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"温和地对待头发以减少掉发。\", \"描述\": \"使用宽齿梳子取代发刷，小心地梳理纠结成一团的头发，而非用力拉扯。\\n需要特别温和对待湿头发。切勿用毛巾粗鲁地将头发擦干或拧干，此举能扯断一些头发。用毛巾轻轻地将水挤出，并把头发拍干。\\n避免马尾辫或其它拉扯发丝的发型。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"避免使用发热定型工具。\", \"描述\": \"尽量少用吹风筒、直发器和卷发器。过度使用加热定型工具会导致头发干燥易断，更容易掉发。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"让头发以自然的发质和颜色生长。\", \"描述\": \"避免染发、挑染和化学护理疗程。任何涂抹在头发的化学物质都会损坏头发，让其变得干燥。即使是使用柠檬汁这样的天然淡化发色技巧也能损坏头发。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"尝试丰盈技术让头发看起来更浓密。\", \"描述\": \"市面上有很多让头发变得丰盈的产品。你可以选择一个由天然成分组成的产品。\\n用丰盈洗发精洗头发，为头发增加蓬松丰盈的感觉，直到头骨处，让头发看起来更浓密。\\n每次洗头时也可用丰盈护发素涂抹每根发丝直到发根。避免直接将护发素涂抹在头顶靠近发根处，此举会压低头顶的头发，看起来更稀疏。\\n为头发定型时可尝试使用提拉发根和让头发蓬松的定型喷雾，让自己达到想要的浓密度。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"剪头发。\", \"描述\": \"剪掉干死的发尾，让头发看起来更有活力及浓密。波波头（童花头）等齐剪头发可让头发看起来更丰盈。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"改变生活方式\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"吃均衡健康的饮食以及大量维生素B和铁质。\", \"描述\": \"很多人的头发变得稀疏是因为营养不足。\\n维生素B对头发的健康十分重要，获取足够的维生素B能保持头发浓密并减少脱发。丰富的维生素B来源包括水果、蔬菜、坚果类和糙米以及其它等等。\\n缺乏铁质的饮食也会造成头发生长缓慢。良好的铁质来源包括牛肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、绿叶菜类和富含铁质的谷类食品。\\n你可服用孕期维生素补充剂。孕期维生素包括了健康头发所需要的正确维生素组合，而且还能让指甲和皮肤健康。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"保护头发免受化学品和污染物损害。\", \"描述\": \"要避免每天接触的环境毒素有些难，但是你可以尝试采取一些预防措施：\\n在拥挤交通步行或骑自行车时可用围巾或帽子遮盖头发。汽车造成的污染会让头发暗淡扁平，看起来软弱无力及不健康。\\n在经过氯消毒的游泳池游泳时请戴上泳帽。理发师是否曾经询问过你有游泳的习惯吗？氯会停留在头发上，让它看起来明显地干燥受损。在游泳池时记得保护头发，或在氯风干前用高质量的洗发精洗头。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"经常用指尖按摩头皮。\", \"描述\": \"按摩能促进头皮的血液循环，帮助让头发生长得更健康。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"检视你的压力水平。\", \"描述\": \"紧张高压情况常常会引起脱发。如果你有办法去除生活的压力源，请考虑这么做。\\n有些压力源是无法避免的，但通常一阵子后会消失。如果你因为倍感压力而脱发，当紧张情况获得解决时头发可能会生长回来。\\n头发变得稀疏也是一种压力来源。让自己保持冷静，做你能做到的一切事情，帮助头发保持健康，比如使用天然产品、选择健康的生活方式及摄取足够的维生素。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"寻求让头发更浓密的护理选项\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"尝试非处方生发产品。\", \"描述\": \"市面上有很多男性及女性可用的生发产品，很多人用了都认为有效。\\n有些生发产品是促进生发的洗发精，有些则需要更复杂的使用过程，需要让产品逗留在头发上一段时间让它发挥作用。你可做些调查寻找符合你的需求的产品。\\n先小心地在小范围的头发进行测试，然后才应用在整个头皮上，因为你可能对该产品过敏。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"进行接发。\", \"描述\": \"把头发接到自己原本的发丝上，让它们融入你的天然发质和发色。接发长短随你喜好。\\n接发有些贵，所以在你选择进行哪一种接发前请先进行一些调查。\\n你可询问理发师关于接发的资讯，并让他们为你接发。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"考虑植发。\", \"描述\": \"头发移植是通过手术将头发毛囊周围部分组织移植到秃头或头发稀疏的部位。\\n通常较多男性采用此方法，但头发稀疏的女性也能进行植发。\\n植发需要在诊所进行。先咨询医生或要求他人推荐进一步的资料，看看你是否适合进行植发。\"}], \"小提示\": [\"可在洗澡前至少一小时把橄榄油或椰子油涂抹在头发上，建议一个星期至少进行一或两次以便取得最佳效果。\\n\", \"把护发素涂抹在干燥的头发上，静置20到40分钟才清洗头发，确保所有护发素被洗干净后让头发风干。\\n\", \"切勿拉扯头发或过度施加压力。\\n\", \"使用任何头发产品前，请先阅读瓶子上的资讯。\\n\", \"把油滴添加到护发素里。只将护发素涂抹在发尾，用手指穿透头发，一路向上到头发顶端。你将看见干燥的发尾有所不同。\\n\", \"维持健康的饮食，确保获取健康头发所需的基本维生素和营养。\\n\", \"切勿过度使用直板夹之类的工具。\\n\", \"使用椰奶洗发精和护发素（均不含硫酸盐）。\\n\", \"尽量用宽齿梳子缓慢温和地解开打结的头发。头发还湿的时候切勿梳头，因为此举会扯断发丝。\\n\", \"摩洛哥油在使头发丰盈方面非常有效，你可以购买雅芳Avon的摩洛哥油。\\n\", \"购买分叉护发素，这样可免去一般修剪头发的麻烦。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,257 |
如何美白皮肤
|
1. 利用冰箱里的宝贝
1-1. 柠檬汁美白。
柠檬汁经常用来漂头发，甚至可以加入洗衣机里做漂白剂使用。你可以在脸上的黑斑上涂一点点柠檬汁，但是要注意的是柠檬酸是非常刺激的，对皮肤可能会太强烈。如果你想经常使用柠檬汁，或者在皮肤上大面积使用，可以稀释了以后或者和酸奶蜂蜜混合了做成糊状再使用。
你可以在喷雾瓶子里混合柠檬汁和水，用柠檬皮擦脸，或者做成面膜或乳液。没有一种方法会见效特别快。要有耐心。用柠檬美白需要很多时间。
不要在除毛后或者受伤了的皮肤区域使用柠檬。
1-2. 使用原味酸奶。
酸奶不仅仅是一种很天然柔和的漂白剂，含有的乳酸还可以滋润皮肤，锌可以抵抗紫外线对皮肤的伤害，益生菌可以消除有害的细菌。
跟配方的去死皮产品比起来，酸奶的效果还是有待证明。它包含了约0.9％的游离酸，它的阿尔法羟基酸水平大大低于大多数其他产品。它不会伤害你，但它可能不会给你想要的结果。最起码，肯定不会很快。
1-3. 使用小苏打。
小苏打一般是家里用来清洁或者美白牙齿的，但是也可以用来美白。虽然相比来说比较温和，但是使用太多还是会使皮肤干燥。想要做成更适合皮肤的面膜，混合小苏打和蜂蜜，做成面膜，敷至少10分钟。
小苏打可以用来去死皮。它没有漂白作用，但是可以把你被太阳晒黑的死皮给去掉。
2. 乳霜，去死皮膏和粉
2-1. 洗干净脸，并去除死皮。
这样可以把你皮肤最外层被太阳伤害或者晒黑了的死皮给去除。但是不要太过，因为这样会影响到你皮肤的天然油脂分泌，让你的皮肤变成油田。
一个比较便宜又有效的家庭处方就是红糖和蜂蜜。蜂蜜本身可以让皮肤摸起来特别的柔软，再加上红糖的沙桩质地，两者合起来是非常有效的去死皮配方。再者，蜂蜜可以抵抗细菌，防止你长痘。
2-2. 使用带有亮片的粉。
使用这些亮片，可以让你的皮肤看起来更加光亮，而且还可以遮瑕。
婴儿爽身粉也可以达到目的。它的质地轻薄不会象粉底一样堵住你的毛孔，但是同时也有足够的份量，可以让你看起来更加白。确保不要使用太多，不然你看起来就像18世纪的日本妖姬。
2-3. 如果其他所有方法都失败了，可以去使用皮肤美白乳业。
然而，事先说明，苯二酚 - 许多漂白霜中的有效成分 - 在许多国家被禁止，因为研究表明它可能致癌。
熊果素（β-熊果苷），曲酸成为美白祛斑产品使用的近期趋势。然而，最近，熊果被认为跟苯二酚一样，也被视为不安全的元素。曲酸倒是没有什么问题。化妆品中不超过2％就是安全。注：在实验室测试中，含有4％时才能看见美白效果。
3. 身上美白
3-1. 不要晒太阳。
如果你需要健身，那就去健身房或者在太阳没有出来的时候去运动。每天戴着帽子并且使用防晒霜，即使外面看起来是阴天。80％的紫外线可以穿透云。
不要忘记双唇！除了涂润唇膏，再涂一层含有至少SPF15的防晒型润唇膏。
3-2. 拥有养成健康皮肤的习惯。
不管是什么颜色的皮肤，光泽是最重要的。既然你想要的效果是浅色的皮肤，那么就养成一个可以帮助你皮肤既美白又有光泽的习惯。
不要抽烟。抽烟会导致你的皮肤松弛，肤色不均匀，这在年轻人中也很常见。抽烟会导致一般老年人才有的晒伤斑。
保持一个营养健康的食谱。特别是维他命C。维他命C是皮肤产生胶原的最重要元素，胶原是一种可以帮助细胞生长的蛋白质，让皮肤健康有弹性。
3-3. 找皮肤专家咨询。
如果你一定要美白肌肤，专业医生会告诉你你可以使用的所有方法。有很多比较正轨和偏方都可以帮助你改变皮肤颜色，并且更健康也更有效。
再者，专业医生还可以帮你为网上一些偏方揭秘，比网上很多信息更加科学正轨。采取任何行动之前最好咨询医生。
小提示
先使用天然方法，美白乳业的效果会常常反弹。
很多美白产品里有过氧化氢，所以如果其他方法都不管用，你可以冒险试试在面膜里加一点点过氧化氢。但是要小心，过氧化氢对皮肤还是有副作用的。
讲道理。如果你天生是棕色的肤色，为你自己的肤色开心。很多人都想方设法要你的肤色呢。
警告
滥用任何产品都会让你的皮肤脱水，导致皮肤起皮和刺激。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:48",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 利用冰箱里的宝贝\\n1-1. 柠檬汁美白。\\n柠檬汁经常用来漂头发，甚至可以加入洗衣机里做漂白剂使用。你可以在脸上的黑斑上涂一点点柠檬汁，但是要注意的是柠檬酸是非常刺激的，对皮肤可能会太强烈。如果你想经常使用柠檬汁，或者在皮肤上大面积使用，可以稀释了以后或者和酸奶蜂蜜混合了做成糊状再使用。\\n你可以在喷雾瓶子里混合柠檬汁和水，用柠檬皮擦脸，或者做成面膜或乳液。没有一种方法会见效特别快。要有耐心。用柠檬美白需要很多时间。\\n不要在除毛后或者受伤了的皮肤区域使用柠檬。\\n1-2. 使用原味酸奶。\\n酸奶不仅仅是一种很天然柔和的漂白剂，含有的乳酸还可以滋润皮肤，锌可以抵抗紫外线对皮肤的伤害，益生菌可以消除有害的细菌。\\n跟配方的去死皮产品比起来，酸奶的效果还是有待证明。它包含了约0.9％的游离酸，它的阿尔法羟基酸水平大大低于大多数其他产品。它不会伤害你，但它可能不会给你想要的结果。最起码，肯定不会很快。\\n1-3. 使用小苏打。\\n小苏打一般是家里用来清洁或者美白牙齿的，但是也可以用来美白。虽然相比来说比较温和，但是使用太多还是会使皮肤干燥。想要做成更适合皮肤的面膜，混合小苏打和蜂蜜，做成面膜，敷至少10分钟。\\n小苏打可以用来去死皮。它没有漂白作用，但是可以把你被太阳晒黑的死皮给去掉。\\n2. 乳霜，去死皮膏和粉\\n2-1. 洗干净脸，并去除死皮。\\n这样可以把你皮肤最外层被太阳伤害或者晒黑了的死皮给去除。但是不要太过，因为这样会影响到你皮肤的天然油脂分泌，让你的皮肤变成油田。\\n一个比较便宜又有效的家庭处方就是红糖和蜂蜜。蜂蜜本身可以让皮肤摸起来特别的柔软，再加上红糖的沙桩质地，两者合起来是非常有效的去死皮配方。再者，蜂蜜可以抵抗细菌，防止你长痘。\\n2-2. 使用带有亮片的粉。\\n使用这些亮片，可以让你的皮肤看起来更加光亮，而且还可以遮瑕。\\n婴儿爽身粉也可以达到目的。它的质地轻薄不会象粉底一样堵住你的毛孔，但是同时也有足够的份量，可以让你看起来更加白。确保不要使用太多，不然你看起来就像18世纪的日本妖姬。\\n2-3. 如果其他所有方法都失败了，可以去使用皮肤美白乳业。\\n然而，事先说明，苯二酚 - 许多漂白霜中的有效成分 - 在许多国家被禁止，因为研究表明它可能致癌。\\n熊果素（β-熊果苷），曲酸成为美白祛斑产品使用的近期趋势。然而，最近，熊果被认为跟苯二酚一样，也被视为不安全的元素。曲酸倒是没有什么问题。化妆品中不超过2％就是安全。注：在实验室测试中，含有4％时才能看见美白效果。\\n3. 身上美白\\n3-1. 不要晒太阳。\\n如果你需要健身，那就去健身房或者在太阳没有出来的时候去运动。每天戴着帽子并且使用防晒霜，即使外面看起来是阴天。80％的紫外线可以穿透云。\\n不要忘记双唇！除了涂润唇膏，再涂一层含有至少SPF15的防晒型润唇膏。\\n3-2. 拥有养成健康皮肤的习惯。\\n不管是什么颜色的皮肤，光泽是最重要的。既然你想要的效果是浅色的皮肤，那么就养成一个可以帮助你皮肤既美白又有光泽的习惯。\\n不要抽烟。抽烟会导致你的皮肤松弛，肤色不均匀，这在年轻人中也很常见。抽烟会导致一般老年人才有的晒伤斑。\\n保持一个营养健康的食谱。特别是维他命C。维他命C是皮肤产生胶原的最重要元素，胶原是一种可以帮助细胞生长的蛋白质，让皮肤健康有弹性。\\n3-3. 找皮肤专家咨询。\\n如果你一定要美白肌肤，专业医生会告诉你你可以使用的所有方法。有很多比较正轨和偏方都可以帮助你改变皮肤颜色，并且更健康也更有效。\\n再者，专业医生还可以帮你为网上一些偏方揭秘，比网上很多信息更加科学正轨。采取任何行动之前最好咨询医生。\\n小提示\\n先使用天然方法，美白乳业的效果会常常反弹。\\n很多美白产品里有过氧化氢，所以如果其他方法都不管用，你可以冒险试试在面膜里加一点点过氧化氢。但是要小心，过氧化氢对皮肤还是有副作用的。\\n讲道理。如果你天生是棕色的肤色，为你自己的肤色开心。很多人都想方设法要你的肤色呢。\\n警告\\n滥用任何产品都会让你的皮肤脱水，导致皮肤起皮和刺激。\\n\", \"简要回答\": \"尽管大部分人都喜欢古铜色的皮肤，但是很多人希望通过美白皮肤，来隐藏伤疤和瑕疵，晒伤后进行补救，或者纯粹喜欢比较浅一点的肤色。如果想要拥有雪白肌肤，跟我们一起学习小技巧吧！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"利用冰箱里的宝贝\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"柠檬汁美白。\", \"描述\": \"柠檬汁经常用来漂头发，甚至可以加入洗衣机里做漂白剂使用。你可以在脸上的黑斑上涂一点点柠檬汁，但是要注意的是柠檬酸是非常刺激的，对皮肤可能会太强烈。如果你想经常使用柠檬汁，或者在皮肤上大面积使用，可以稀释了以后或者和酸奶蜂蜜混合了做成糊状再使用。\\n你可以在喷雾瓶子里混合柠檬汁和水，用柠檬皮擦脸，或者做成面膜或乳液。没有一种方法会见效特别快。要有耐心。用柠檬美白需要很多时间。\\n不要在除毛后或者受伤了的皮肤区域使用柠檬。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用原味酸奶。\", \"描述\": \"酸奶不仅仅是一种很天然柔和的漂白剂，含有的乳酸还可以滋润皮肤，锌可以抵抗紫外线对皮肤的伤害，益生菌可以消除有害的细菌。\\n跟配方的去死皮产品比起来，酸奶的效果还是有待证明。它包含了约0.9％的游离酸，它的阿尔法羟基酸水平大大低于大多数其他产品。它不会伤害你，但它可能不会给你想要的结果。最起码，肯定不会很快。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用小苏打。\", \"描述\": \"小苏打一般是家里用来清洁或者美白牙齿的，但是也可以用来美白。虽然相比来说比较温和，但是使用太多还是会使皮肤干燥。想要做成更适合皮肤的面膜，混合小苏打和蜂蜜，做成面膜，敷至少10分钟。\\n小苏打可以用来去死皮。它没有漂白作用，但是可以把你被太阳晒黑的死皮给去掉。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"乳霜，去死皮膏和粉\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"洗干净脸，并去除死皮。\", \"描述\": \"这样可以把你皮肤最外层被太阳伤害或者晒黑了的死皮给去除。但是不要太过，因为这样会影响到你皮肤的天然油脂分泌，让你的皮肤变成油田。\\n一个比较便宜又有效的家庭处方就是红糖和蜂蜜。蜂蜜本身可以让皮肤摸起来特别的柔软，再加上红糖的沙桩质地，两者合起来是非常有效的去死皮配方。再者，蜂蜜可以抵抗细菌，防止你长痘。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用带有亮片的粉。\", \"描述\": \"使用这些亮片，可以让你的皮肤看起来更加光亮，而且还可以遮瑕。\\n婴儿爽身粉也可以达到目的。它的质地轻薄不会象粉底一样堵住你的毛孔，但是同时也有足够的份量，可以让你看起来更加白。确保不要使用太多，不然你看起来就像18世纪的日本妖姬。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"如果其他所有方法都失败了，可以去使用皮肤美白乳业。\", \"描述\": \"然而，事先说明，苯二酚 - 许多漂白霜中的有效成分 - 在许多国家被禁止，因为研究表明它可能致癌。\\n熊果素（β-熊果苷），曲酸成为美白祛斑产品使用的近期趋势。然而，最近，熊果被认为跟苯二酚一样，也被视为不安全的元素。曲酸倒是没有什么问题。化妆品中不超过2％就是安全。注：在实验室测试中，含有4％时才能看见美白效果。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"身上美白\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"不要晒太阳。\", \"描述\": \"如果你需要健身，那就去健身房或者在太阳没有出来的时候去运动。每天戴着帽子并且使用防晒霜，即使外面看起来是阴天。80％的紫外线可以穿透云。\\n不要忘记双唇！除了涂润唇膏，再涂一层含有至少SPF15的防晒型润唇膏。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"拥有养成健康皮肤的习惯。\", \"描述\": \"不管是什么颜色的皮肤，光泽是最重要的。既然你想要的效果是浅色的皮肤，那么就养成一个可以帮助你皮肤既美白又有光泽的习惯。\\n不要抽烟。抽烟会导致你的皮肤松弛，肤色不均匀，这在年轻人中也很常见。抽烟会导致一般老年人才有的晒伤斑。\\n保持一个营养健康的食谱。特别是维他命C。维他命C是皮肤产生胶原的最重要元素，胶原是一种可以帮助细胞生长的蛋白质，让皮肤健康有弹性。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"找皮肤专家咨询。\", \"描述\": \"如果你一定要美白肌肤，专业医生会告诉你你可以使用的所有方法。有很多比较正轨和偏方都可以帮助你改变皮肤颜色，并且更健康也更有效。\\n再者，专业医生还可以帮你为网上一些偏方揭秘，比网上很多信息更加科学正轨。采取任何行动之前最好咨询医生。\"}], \"小提示\": [\"先使用天然方法，美白乳业的效果会常常反弹。\\n\", \"很多美白产品里有过氧化氢，所以如果其他方法都不管用，你可以冒险试试在面膜里加一点点过氧化氢。但是要小心，过氧化氢对皮肤还是有副作用的。\\n\", \"讲道理。如果你天生是棕色的肤色，为你自己的肤色开心。很多人都想方设法要你的肤色呢。\\n\"], \"注意事项\": [\"滥用任何产品都会让你的皮肤脱水，导致皮肤起皮和刺激。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,258 |
如何让臀部更圆、紧、翘
|
1. 提臀运动
1-1. 在家中设置一个平地运动区。
穿上健身服和具支撑作用的网球鞋。
1-2. 做下蹲运动。
站立，双脚分开至与臀部同宽，让脚后跟支撑身体重量。身体像要坐在椅子上那样慢慢往下，维持2秒（或脉搏跳动2次），然后回到起始站姿。
重复这个运动30秒。休息30秒，然后再重复1组。
1-3. 做花式下蹲。
这个运动的第二部分借鉴了芭蕾舞的基本动作。先进行下蹲，当你慢慢起身时，往后抬高右腿，双手伸直往前高举。
将所有体重转移至左腿，以平衡身体。
双臂和往后抬高的腿应和身体形成直线。
慢慢放下抬高的腿，回到下蹲姿势。
每只腿重复15次。
1-4. 进行抬腿运动。
站在一张高脚桌、柜台或稳固的椅子前。慢慢抬起右腿，身体稍微往前倾斜。
左膝稍微屈起，腹部肌肉往内收紧，臀部与肩膀保持直线，准备进行下一步。
尽量把右腿抬到你可以支撑的最高点，臀部继续和肩膀保持直线。
右腿稍微往上摆动，然后放下。重复30次，换腿进行。
当你往前倾时，可以扶着椅子或桌子。
1-5. 做弓箭步。
站立，双腿分开至与臀部同宽。一只腿往前跨2到3步，两侧膝盖同时屈起。
维持这个姿势2秒钟（或脉搏跳动2次），然后回到站立姿势。
重复这个运动30秒，休息后换腿进行。
1-6. 进行侧蹲。
站立，双腿分开至与臀部同宽。向右侧伸出右腿，屈起右膝，保持左腿伸直。
慢慢往下蹲到你可以达到的最低点，保持这个姿势，然后起身回到起始站姿。重复30秒，休息后换成左腿往外屈起。
右膝不可超过右脚尖。
想要增加挑战性，你可以在每次回到起始站姿时，抬起往下蹲的膝盖。
1-7. 进行直膝抬腿运动。
躺在一张有坐垫的凳子或床上。臀部靠在床的边缘，双腿着地（往后伸）。
慢慢往上抬起双腿，直到你可达到的高度。
保持3秒钟，慢慢把腿放下至床的高度。重复30秒。休息30秒后再重复运动。
想要增加强度，你可以在做完一组运动后，再次往上抬腿，保持约20秒（或脉搏跳动20次）。
2. 提臀有氧运动
2-1. 根据你想要减去的脂肪量决定有氧运动的时间长度。
每周至少运动4次，每次20分钟。如果你想要减掉超过6.8公斤的重量，可以增加一倍的运动时间，持续做1到2个月。
记住，尽管我们可以用不同的方式减重，但无法只减掉特定部位的脂肪。减脂减的是整个身体的脂肪。然而，你可以选择进行针对臀部肌肉的有氧运动，让它们生长得更快。
2-2. 爬楼梯。
结合跑步和爬楼梯，最好是在体育馆或有楼梯的室内健身房里进行。
爬有大量台阶的楼梯属于间歇训练，可以更快减掉不必要的脂肪。你可以在跑下楼梯时休息，在往上爬时尽量鞭策身体到极限。
如果找不到有大量台阶的户外楼梯，你可以选择在踏步机上进行高强度的间歇训练。
2-3. 去远足。
在延绵起伏的小山或高山步道上行走。如果住家附近没有山道，你可以在跑步机设置坡度。
选择坡度在5到7%的山道或跑步机程序。
3. 让臀部快速看起来圆翘的小诀窍
3-1. 穿高跟鞋。
高跟鞋使你必须挺胸后仰，骨盆前倾，臀部往上提。
3-2. 穿有口袋的牛仔裤。
选择口袋在臀部稍低位置的牛仔裤，它会让你的臀部看起来更圆更紧实。
3-3. 购买提臀裤。
如果你想要臀部更圆翘，但没有时间上健身房，最好的选择就是购买附带硅胶垫片的提臀裤。放入硅胶垫片后，你将马上拥有浑圆的翘臀。
一些公司也生产提臀收腹带，内有支撑结构帮助提臀，它的设计类似于塑身内衣或紧身胸衣。
小提示
多喝水、吃蔬菜和精瘦蛋白质，例如鱼和低脂酸奶，均有助于身体锻炼臀部肌肉。
根据你的健康水平调整这些臀部锻炼运动。如果你有一阵子没有进行力量训练，刚开始时可以把运动时间设为15分钟。
每次锻炼完下半身后，记得进行拉伸运动。4字形拉伸（平躺在地上，一只腿屈膝搭在另一条腿上拉伸）、鸽式伸展（一只腿在身前屈膝，屈膝的腿臀部着地，另一只腿则往后伸直）及触碰脚趾（坐在地上双腿伸直，双手试着触碰脚趾）等都是很好的运动，能在锻炼后减轻身体酸痛。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:48",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 提臀运动\\n1-1. 在家中设置一个平地运动区。\\n穿上健身服和具支撑作用的网球鞋。\\n1-2. 做下蹲运动。\\n站立，双脚分开至与臀部同宽，让脚后跟支撑身体重量。身体像要坐在椅子上那样慢慢往下，维持2秒（或脉搏跳动2次），然后回到起始站姿。\\n重复这个运动30秒。休息30秒，然后再重复1组。\\n1-3. 做花式下蹲。\\n这个运动的第二部分借鉴了芭蕾舞的基本动作。先进行下蹲，当你慢慢起身时，往后抬高右腿，双手伸直往前高举。\\n将所有体重转移至左腿，以平衡身体。\\n双臂和往后抬高的腿应和身体形成直线。\\n慢慢放下抬高的腿，回到下蹲姿势。\\n每只腿重复15次。\\n1-4. 进行抬腿运动。\\n站在一张高脚桌、柜台或稳固的椅子前。慢慢抬起右腿，身体稍微往前倾斜。\\n左膝稍微屈起，腹部肌肉往内收紧，臀部与肩膀保持直线，准备进行下一步。\\n尽量把右腿抬到你可以支撑的最高点，臀部继续和肩膀保持直线。\\n右腿稍微往上摆动，然后放下。重复30次，换腿进行。\\n当你往前倾时，可以扶着椅子或桌子。\\n1-5. 做弓箭步。\\n站立，双腿分开至与臀部同宽。一只腿往前跨2到3步，两侧膝盖同时屈起。\\n维持这个姿势2秒钟（或脉搏跳动2次），然后回到站立姿势。\\n重复这个运动30秒，休息后换腿进行。\\n1-6. 进行侧蹲。\\n站立，双腿分开至与臀部同宽。向右侧伸出右腿，屈起右膝，保持左腿伸直。\\n慢慢往下蹲到你可以达到的最低点，保持这个姿势，然后起身回到起始站姿。重复30秒，休息后换成左腿往外屈起。\\n右膝不可超过右脚尖。\\n想要增加挑战性，你可以在每次回到起始站姿时，抬起往下蹲的膝盖。\\n1-7. 进行直膝抬腿运动。\\n躺在一张有坐垫的凳子或床上。臀部靠在床的边缘，双腿着地（往后伸）。\\n慢慢往上抬起双腿，直到你可达到的高度。\\n保持3秒钟，慢慢把腿放下至床的高度。重复30秒。休息30秒后再重复运动。\\n想要增加强度，你可以在做完一组运动后，再次往上抬腿，保持约20秒（或脉搏跳动20次）。\\n2. 提臀有氧运动\\n2-1. 根据你想要减去的脂肪量决定有氧运动的时间长度。\\n每周至少运动4次，每次20分钟。如果你想要减掉超过6.8公斤的重量，可以增加一倍的运动时间，持续做1到2个月。\\n记住，尽管我们可以用不同的方式减重，但无法只减掉特定部位的脂肪。减脂减的是整个身体的脂肪。然而，你可以选择进行针对臀部肌肉的有氧运动，让它们生长得更快。\\n2-2. 爬楼梯。\\n结合跑步和爬楼梯，最好是在体育馆或有楼梯的室内健身房里进行。\\n爬有大量台阶的楼梯属于间歇训练，可以更快减掉不必要的脂肪。你可以在跑下楼梯时休息，在往上爬时尽量鞭策身体到极限。\\n如果找不到有大量台阶的户外楼梯，你可以选择在踏步机上进行高强度的间歇训练。\\n2-3. 去远足。\\n在延绵起伏的小山或高山步道上行走。如果住家附近没有山道，你可以在跑步机设置坡度。\\n选择坡度在5到7%的山道或跑步机程序。\\n3. 让臀部快速看起来圆翘的小诀窍\\n3-1. 穿高跟鞋。\\n高跟鞋使你必须挺胸后仰，骨盆前倾，臀部往上提。\\n3-2. 穿有口袋的牛仔裤。\\n选择口袋在臀部稍低位置的牛仔裤，它会让你的臀部看起来更圆更紧实。\\n3-3. 购买提臀裤。\\n如果你想要臀部更圆翘，但没有时间上健身房，最好的选择就是购买附带硅胶垫片的提臀裤。放入硅胶垫片后，你将马上拥有浑圆的翘臀。\\n一些公司也生产提臀收腹带，内有支撑结构帮助提臀，它的设计类似于塑身内衣或紧身胸衣。\\n小提示\\n多喝水、吃蔬菜和精瘦蛋白质，例如鱼和低脂酸奶，均有助于身体锻炼臀部肌肉。\\n根据你的健康水平调整这些臀部锻炼运动。如果你有一阵子没有进行力量训练，刚开始时可以把运动时间设为15分钟。\\n每次锻炼完下半身后，记得进行拉伸运动。4字形拉伸（平躺在地上，一只腿屈膝搭在另一条腿上拉伸）、鸽式伸展（一只腿在身前屈膝，屈膝的腿臀部着地，另一只腿则往后伸直）及触碰脚趾（坐在地上双腿伸直，双手试着触碰脚趾）等都是很好的运动，能在锻炼后减轻身体酸痛。\\n\", \"简要回答\": \"臀部肌肉分为臀大肌、臀小肌和臀中肌，它们藏在一层脂肪底下。想要让臀部看起来更圆更翘，最好的方法就是锻炼臀部、髋部和大腿肌肉。建议每隔一天进行这些下半身锻炼运动，以达到最佳效果，同时调整服装，在视觉上突出你美丽的下半身。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"提臀运动\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在家中设置一个平地运动区。\", \"描述\": \"穿上健身服和具支撑作用的网球鞋。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"做下蹲运动。\", \"描述\": \"站立，双脚分开至与臀部同宽，让脚后跟支撑身体重量。身体像要坐在椅子上那样慢慢往下，维持2秒（或脉搏跳动2次），然后回到起始站姿。\\n重复这个运动30秒。休息30秒，然后再重复1组。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"做花式下蹲。\", \"描述\": \"这个运动的第二部分借鉴了芭蕾舞的基本动作。先进行下蹲，当你慢慢起身时，往后抬高右腿，双手伸直往前高举。\\n将所有体重转移至左腿，以平衡身体。\\n双臂和往后抬高的腿应和身体形成直线。\\n慢慢放下抬高的腿，回到下蹲姿势。\\n每只腿重复15次。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"进行抬腿运动。\", \"描述\": \"站在一张高脚桌、柜台或稳固的椅子前。慢慢抬起右腿，身体稍微往前倾斜。\\n左膝稍微屈起，腹部肌肉往内收紧，臀部与肩膀保持直线，准备进行下一步。\\n尽量把右腿抬到你可以支撑的最高点，臀部继续和肩膀保持直线。\\n右腿稍微往上摆动，然后放下。重复30次，换腿进行。\\n当你往前倾时，可以扶着椅子或桌子。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"做弓箭步。\", \"描述\": \"站立，双腿分开至与臀部同宽。一只腿往前跨2到3步，两侧膝盖同时屈起。\\n维持这个姿势2秒钟（或脉搏跳动2次），然后回到站立姿势。\\n重复这个运动30秒，休息后换腿进行。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"进行侧蹲。\", \"描述\": \"站立，双腿分开至与臀部同宽。向右侧伸出右腿，屈起右膝，保持左腿伸直。\\n慢慢往下蹲到你可以达到的最低点，保持这个姿势，然后起身回到起始站姿。重复30秒，休息后换成左腿往外屈起。\\n右膝不可超过右脚尖。\\n想要增加挑战性，你可以在每次回到起始站姿时，抬起往下蹲的膝盖。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"进行直膝抬腿运动。\", \"描述\": \"躺在一张有坐垫的凳子或床上。臀部靠在床的边缘，双腿着地（往后伸）。\\n慢慢往上抬起双腿，直到你可达到的高度。\\n保持3秒钟，慢慢把腿放下至床的高度。重复30秒。休息30秒后再重复运动。\\n想要增加强度，你可以在做完一组运动后，再次往上抬腿，保持约20秒（或脉搏跳动20次）。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"提臀有氧运动\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"根据你想要减去的脂肪量决定有氧运动的时间长度。\", \"描述\": \"每周至少运动4次，每次20分钟。如果你想要减掉超过6.8公斤的重量，可以增加一倍的运动时间，持续做1到2个月。\\n记住，尽管我们可以用不同的方式减重，但无法只减掉特定部位的脂肪。减脂减的是整个身体的脂肪。然而，你可以选择进行针对臀部肌肉的有氧运动，让它们生长得更快。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"爬楼梯。\", \"描述\": \"结合跑步和爬楼梯，最好是在体育馆或有楼梯的室内健身房里进行。\\n爬有大量台阶的楼梯属于间歇训练，可以更快减掉不必要的脂肪。你可以在跑下楼梯时休息，在往上爬时尽量鞭策身体到极限。\\n如果找不到有大量台阶的户外楼梯，你可以选择在踏步机上进行高强度的间歇训练。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"去远足。\", \"描述\": \"在延绵起伏的小山或高山步道上行走。如果住家附近没有山道，你可以在跑步机设置坡度。\\n选择坡度在5到7%的山道或跑步机程序。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"让臀部快速看起来圆翘的小诀窍\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"穿高跟鞋。\", \"描述\": \"高跟鞋使你必须挺胸后仰，骨盆前倾，臀部往上提。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"穿有口袋的牛仔裤。\", \"描述\": \"选择口袋在臀部稍低位置的牛仔裤，它会让你的臀部看起来更圆更紧实。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"购买提臀裤。\", \"描述\": \"如果你想要臀部更圆翘，但没有时间上健身房，最好的选择就是购买附带硅胶垫片的提臀裤。放入硅胶垫片后，你将马上拥有浑圆的翘臀。\\n一些公司也生产提臀收腹带，内有支撑结构帮助提臀，它的设计类似于塑身内衣或紧身胸衣。\"}], \"小提示\": [\"多喝水、吃蔬菜和精瘦蛋白质，例如鱼和低脂酸奶，均有助于身体锻炼臀部肌肉。\\n\", \"根据你的健康水平调整这些臀部锻炼运动。如果你有一阵子没有进行力量训练，刚开始时可以把运动时间设为15分钟。\\n\", \"每次锻炼完下半身后，记得进行拉伸运动。4字形拉伸（平躺在地上，一只腿屈膝搭在另一条腿上拉伸）、鸽式伸展（一只腿在身前屈膝，屈膝的腿臀部着地，另一只腿则往后伸直）及触碰脚趾（坐在地上双腿伸直，双手试着触碰脚趾）等都是很好的运动，能在锻炼后减轻身体酸痛。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,259 |
如何清洁Vans白色帆布鞋
|
1. 用手清洗帆布鞋
1-1. 如果帆布鞋只需漂白，请遵循这一部分的指示清洗鞋子。
如果鞋子有污渍，你可以查看下面去除污渍的指示，但先用牙刷和清洁剂清洗一遍也不会损坏鞋子。
1-2. 将简单的清洁剂或衣服洗涤剂和少量水混合。
以5：1的比例混合水和洗涤剂。
1-3. 快速将鞋子浸在温水里（非热水），让肥皂水更好地渗入帆布中。
1-4. 开始用牙刷清洁鞋子。
尽量均匀地擦拭鞋子各个部分，让鞋子的清洁程度保持一致。均匀擦拭你认为已经很干净的部位，以让清洗干净的鞋子拥有一致的洁白程度。
考虑清洗鞋子内部。即使只是快速擦拭一遍，也能让鞋子焕然一新，还能帮助去除从双脚传播到鞋内的天然细菌。
1-5. 漂洗鞋子两次。
把鞋子浸在水里。用另一支干净的牙刷轻轻擦拭残留在鞋里的洗涤剂。然后再漂洗一次，洗去可能留在鞋里的肥皂泡。
1-6. 把纸或纸巾塞入鞋内，放置一夜，让它们风干。
报纸和杂志纸并非最好的除湿材料，因为上面的墨水可能会转移到干净的帆布鞋，并留下痕迹。
1-7. 把鞋带和其它白色衣物一起放进洗衣机清洗。
如果鞋带颜色鲜艳，你可以把它们放入颜色相似的衣物里一起清洗。
1-8. 鞋带风干后重新系在鞋子上。
你的鞋子很快就会看起来更整洁、美观。
2. 用洗衣机清洗帆布鞋
2-1. 在洗衣机装少量温水（非热水）。
热水会使帆布收缩。
2-2. 取出鞋带和鞋垫。
你也可以把鞋带放进洗衣机一起清洗。你可以单独留下鞋垫，或是用手清洗及弄干它。
2-3. 往洗衣机里添加普通洗涤剂。
如果帆布鞋是全白的，而且你也愿意的话，除了洗涤剂，你也可以添加一两汤匙漂白剂，让白鞋变得更白。水会稀释漂白剂，使它恰到好处地清洁白鞋，而不会过于强效。
2-4. 把鞋子和鞋带放进洗衣机，尽量设置成轻柔洗涤（delicate）程序来清洗它们，以免损坏帆布。
2-5. 风干鞋子。
别让鞋子在干衣机里翻滚、烘干，最好把一些纸或纸巾塞进鞋里，放置一夜风干它们。
3. 去除污渍
3-1. 使用漂白剂。
如果漂亮的白色帆布鞋上有十分顽固的污渍，或许可以使用漂白剂。下面将教你如何有效地使用漂白剂：
以1：4或5的比例混合漂白剂和水。未经稀释的漂白剂会让白色的帆布变黄。
取出硬毛刷或牙刷，蘸一蘸漂白剂溶液，然后擦拭污渍。
用干净的水冲洗干净，然后再重复上述过程，直到污渍慢慢消失。
再使用前两个部分的方法之一，温和地清洁帆布鞋（选择性）。
3-2. 使用小苏打和过氧化氢。
水、小苏打和过氧化氢能混制出有效的白鞋清洁剂。
将1汤匙小苏打、1/2汤匙过氧化氢和1/2汤匙温水混合，形成糊状物。
取出硬毛刷或牙刷，蘸一蘸小苏打糊，然后擦拭污渍。
让小苏打糊在鞋子上风干（约30分钟到1小时）。
小苏打糊变干后，用干净的水彻底把鞋子清洗干净，你可以根据需要，重复上述步骤多次。
3-3. 使用柠檬汁。
柠檬汁是另一个有效的家庭去渍秘方。
以1：4的比例混合柠檬汁和水。把它们拌匀。
取一海绵，浸在柠檬水里，然后稍微拧干水分。
用海绵清洁鞋子上的污渍。
用清水清洗。你可以根据需要，重复以上步骤多次。
3-4. 使用去渍笔或其它安全的去污剂。
去渍笔的效果就像把鞋子放进洗衣机清洗一样，但更方便，而且省去许多麻烦。所以，如果你不想等待洗衣机完成冗长的清洗程序，可以考虑使用去渍笔。
用去渍笔擦拭白鞋上的污渍。你可能需要擦拭多次，去渍笔所含的化学物质才能彻底清除污渍。
3-5. 用牙膏遮盖污渍。
如果你必须马上赶到某个地方，没有时间清洁白鞋，可以仔细地将少许白色牙膏涂抹在污渍上。把它揉擦入帆布里，直到再也看不见污渍。之后当你有空时，再使用上述另一个方法去除污渍。
小提示
小心别让漂白剂溅到衣服上，以免损坏衣服。
警告
如果帆布鞋有一部分由皮革制成，通常不适合浸在水中清洗。
漂白剂可能会使帆布鞋上彩色的部分褪色。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:48",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 用手清洗帆布鞋\\n1-1. 如果帆布鞋只需漂白，请遵循这一部分的指示清洗鞋子。\\n如果鞋子有污渍，你可以查看下面去除污渍的指示，但先用牙刷和清洁剂清洗一遍也不会损坏鞋子。\\n1-2. 将简单的清洁剂或衣服洗涤剂和少量水混合。\\n以5：1的比例混合水和洗涤剂。\\n1-3. 快速将鞋子浸在温水里（非热水），让肥皂水更好地渗入帆布中。\\n\\n1-4. 开始用牙刷清洁鞋子。\\n尽量均匀地擦拭鞋子各个部分，让鞋子的清洁程度保持一致。均匀擦拭你认为已经很干净的部位，以让清洗干净的鞋子拥有一致的洁白程度。\\n考虑清洗鞋子内部。即使只是快速擦拭一遍，也能让鞋子焕然一新，还能帮助去除从双脚传播到鞋内的天然细菌。\\n1-5. 漂洗鞋子两次。\\n把鞋子浸在水里。用另一支干净的牙刷轻轻擦拭残留在鞋里的洗涤剂。然后再漂洗一次，洗去可能留在鞋里的肥皂泡。\\n1-6. 把纸或纸巾塞入鞋内，放置一夜，让它们风干。\\n报纸和杂志纸并非最好的除湿材料，因为上面的墨水可能会转移到干净的帆布鞋，并留下痕迹。\\n1-7. 把鞋带和其它白色衣物一起放进洗衣机清洗。\\n如果鞋带颜色鲜艳，你可以把它们放入颜色相似的衣物里一起清洗。\\n1-8. 鞋带风干后重新系在鞋子上。\\n你的鞋子很快就会看起来更整洁、美观。\\n2. 用洗衣机清洗帆布鞋\\n2-1. 在洗衣机装少量温水（非热水）。\\n热水会使帆布收缩。\\n2-2. 取出鞋带和鞋垫。\\n你也可以把鞋带放进洗衣机一起清洗。你可以单独留下鞋垫，或是用手清洗及弄干它。\\n2-3. 往洗衣机里添加普通洗涤剂。\\n如果帆布鞋是全白的，而且你也愿意的话，除了洗涤剂，你也可以添加一两汤匙漂白剂，让白鞋变得更白。水会稀释漂白剂，使它恰到好处地清洁白鞋，而不会过于强效。\\n2-4. 把鞋子和鞋带放进洗衣机，尽量设置成轻柔洗涤（delicate）程序来清洗它们，以免损坏帆布。\\n\\n2-5. 风干鞋子。\\n别让鞋子在干衣机里翻滚、烘干，最好把一些纸或纸巾塞进鞋里，放置一夜风干它们。\\n3. 去除污渍\\n3-1. 使用漂白剂。\\n如果漂亮的白色帆布鞋上有十分顽固的污渍，或许可以使用漂白剂。下面将教你如何有效地使用漂白剂：\\n以1：4或5的比例混合漂白剂和水。未经稀释的漂白剂会让白色的帆布变黄。\\n取出硬毛刷或牙刷，蘸一蘸漂白剂溶液，然后擦拭污渍。\\n用干净的水冲洗干净，然后再重复上述过程，直到污渍慢慢消失。\\n再使用前两个部分的方法之一，温和地清洁帆布鞋（选择性）。\\n3-2. 使用小苏打和过氧化氢。\\n水、小苏打和过氧化氢能混制出有效的白鞋清洁剂。\\n将1汤匙小苏打、1/2汤匙过氧化氢和1/2汤匙温水混合，形成糊状物。\\n取出硬毛刷或牙刷，蘸一蘸小苏打糊，然后擦拭污渍。\\n让小苏打糊在鞋子上风干（约30分钟到1小时）。\\n小苏打糊变干后，用干净的水彻底把鞋子清洗干净，你可以根据需要，重复上述步骤多次。\\n3-3. 使用柠檬汁。\\n柠檬汁是另一个有效的家庭去渍秘方。\\n以1：4的比例混合柠檬汁和水。把它们拌匀。\\n取一海绵，浸在柠檬水里，然后稍微拧干水分。\\n用海绵清洁鞋子上的污渍。\\n用清水清洗。你可以根据需要，重复以上步骤多次。\\n3-4. 使用去渍笔或其它安全的去污剂。\\n去渍笔的效果就像把鞋子放进洗衣机清洗一样，但更方便，而且省去许多麻烦。所以，如果你不想等待洗衣机完成冗长的清洗程序，可以考虑使用去渍笔。\\n用去渍笔擦拭白鞋上的污渍。你可能需要擦拭多次，去渍笔所含的化学物质才能彻底清除污渍。\\n3-5. 用牙膏遮盖污渍。\\n如果你必须马上赶到某个地方，没有时间清洁白鞋，可以仔细地将少许白色牙膏涂抹在污渍上。把它揉擦入帆布里，直到再也看不见污渍。之后当你有空时，再使用上述另一个方法去除污渍。\\n小提示\\n小心别让漂白剂溅到衣服上，以免损坏衣服。\\n警告\\n如果帆布鞋有一部分由皮革制成，通常不适合浸在水中清洗。\\n漂白剂可能会使帆布鞋上彩色的部分褪色。\\n\", \"简要回答\": \"白鞋看起来很酷，但缺点是非常容易肮脏。不管是在地上蹭来蹭去或沾到污迹，都会弄脏你漂亮、崭新的帆布鞋。如果你正在找方法让鞋子恢复原貌，或至少接近原貌，那么你来对地方了！下面将告诉你如何清洁白色的Vans帆布鞋！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"用手清洗帆布鞋\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"如果帆布鞋只需漂白，请遵循这一部分的指示清洗鞋子。\", \"描述\": \"如果鞋子有污渍，你可以查看下面去除污渍的指示，但先用牙刷和清洁剂清洗一遍也不会损坏鞋子。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将简单的清洁剂或衣服洗涤剂和少量水混合。\", \"描述\": \"以5：1的比例混合水和洗涤剂。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"快速将鞋子浸在温水里（非热水），让肥皂水更好地渗入帆布中。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"开始用牙刷清洁鞋子。\", \"描述\": \"尽量均匀地擦拭鞋子各个部分，让鞋子的清洁程度保持一致。均匀擦拭你认为已经很干净的部位，以让清洗干净的鞋子拥有一致的洁白程度。\\n考虑清洗鞋子内部。即使只是快速擦拭一遍，也能让鞋子焕然一新，还能帮助去除从双脚传播到鞋内的天然细菌。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"漂洗鞋子两次。\", \"描述\": \"把鞋子浸在水里。用另一支干净的牙刷轻轻擦拭残留在鞋里的洗涤剂。然后再漂洗一次，洗去可能留在鞋里的肥皂泡。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"把纸或纸巾塞入鞋内，放置一夜，让它们风干。\", \"描述\": \"报纸和杂志纸并非最好的除湿材料，因为上面的墨水可能会转移到干净的帆布鞋，并留下痕迹。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"把鞋带和其它白色衣物一起放进洗衣机清洗。\", \"描述\": \"如果鞋带颜色鲜艳，你可以把它们放入颜色相似的衣物里一起清洗。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"鞋带风干后重新系在鞋子上。\", \"描述\": \"你的鞋子很快就会看起来更整洁、美观。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"用洗衣机清洗帆布鞋\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在洗衣机装少量温水（非热水）。\", \"描述\": \"热水会使帆布收缩。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"取出鞋带和鞋垫。\", \"描述\": \"你也可以把鞋带放进洗衣机一起清洗。你可以单独留下鞋垫，或是用手清洗及弄干它。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"往洗衣机里添加普通洗涤剂。\", \"描述\": \"如果帆布鞋是全白的，而且你也愿意的话，除了洗涤剂，你也可以添加一两汤匙漂白剂，让白鞋变得更白。水会稀释漂白剂，使它恰到好处地清洁白鞋，而不会过于强效。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"把鞋子和鞋带放进洗衣机，尽量设置成轻柔洗涤（delicate）程序来清洗它们，以免损坏帆布。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"风干鞋子。\", \"描述\": \"别让鞋子在干衣机里翻滚、烘干，最好把一些纸或纸巾塞进鞋里，放置一夜风干它们。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"去除污渍\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用漂白剂。\", \"描述\": \"如果漂亮的白色帆布鞋上有十分顽固的污渍，或许可以使用漂白剂。下面将教你如何有效地使用漂白剂：\\n以1：4或5的比例混合漂白剂和水。未经稀释的漂白剂会让白色的帆布变黄。\\n取出硬毛刷或牙刷，蘸一蘸漂白剂溶液，然后擦拭污渍。\\n用干净的水冲洗干净，然后再重复上述过程，直到污渍慢慢消失。\\n再使用前两个部分的方法之一，温和地清洁帆布鞋（选择性）。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用小苏打和过氧化氢。\", \"描述\": \"水、小苏打和过氧化氢能混制出有效的白鞋清洁剂。\\n将1汤匙小苏打、1/2汤匙过氧化氢和1/2汤匙温水混合，形成糊状物。\\n取出硬毛刷或牙刷，蘸一蘸小苏打糊，然后擦拭污渍。\\n让小苏打糊在鞋子上风干（约30分钟到1小时）。\\n小苏打糊变干后，用干净的水彻底把鞋子清洗干净，你可以根据需要，重复上述步骤多次。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用柠檬汁。\", \"描述\": \"柠檬汁是另一个有效的家庭去渍秘方。\\n以1：4的比例混合柠檬汁和水。把它们拌匀。\\n取一海绵，浸在柠檬水里，然后稍微拧干水分。\\n用海绵清洁鞋子上的污渍。\\n用清水清洗。你可以根据需要，重复以上步骤多次。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用去渍笔或其它安全的去污剂。\", \"描述\": \"去渍笔的效果就像把鞋子放进洗衣机清洗一样，但更方便，而且省去许多麻烦。所以，如果你不想等待洗衣机完成冗长的清洗程序，可以考虑使用去渍笔。\\n用去渍笔擦拭白鞋上的污渍。你可能需要擦拭多次，去渍笔所含的化学物质才能彻底清除污渍。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"用牙膏遮盖污渍。\", \"描述\": \"如果你必须马上赶到某个地方，没有时间清洁白鞋，可以仔细地将少许白色牙膏涂抹在污渍上。把它揉擦入帆布里，直到再也看不见污渍。之后当你有空时，再使用上述另一个方法去除污渍。\"}], \"小提示\": [\"小心别让漂白剂溅到衣服上，以免损坏衣服。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果帆布鞋有一部分由皮革制成，通常不适合浸在水中清洗。\\n\", \"漂白剂可能会使帆布鞋上彩色的部分褪色。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,260 |
如何祛黑眼圈
|
1. 改善黑眼圈
1-1. 睡够觉。
引起黑眼圈的原因有很多种，包括睡眠不足。每天晚上要保证7-8小时的高质睡眠，这可以减轻黑眼圈，并且有利于身体健康。
1-2. 利用黄瓜。
把一根大黄瓜放到冰箱里冰好，然后切成1厘米左右的片。将脑袋向后仰，然后在每只眼睛上敷一片黄瓜片。保持10-15分钟后摘掉。
其实黄瓜本身并没有什么立竿见影的修复皮肤的神奇功效，但是黄瓜的低温却有助于减轻浮肿，改善皮肤的整体状况。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
你还可以用冰凉的勺子或者茶包。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
1-3. 用提亮眼部的眼霜。
市面上有很多声称可以改善黑眼圈的眼霜。可以尝试以下几种方法：
去看皮肤专家，要一种处方的含有维生素A和维甲酸的眼霜。这种眼霜可以暂时增强眼部周围的血液循环，并且可以增厚眼部下方的皮层，减轻黑眼圈。
用含有提亮肤色成分的眼霜，如大豆或柑橘萃取。经常使用，这种眼霜可以淡化黑眼圈，而且对太阳晒出的斑点也有作用。
不要在眼部使用含有化学靓肤成分的保湿霜，因为对于这部分的皮肤来说，刺激性过大。
2. 利用化妆
2-1. 选择合适的遮瑕膏。
找一支颜色笔你的自然肤色浅一两号的遮瑕膏。大多数品牌都有专为遮黑眼圈设计的遮瑕膏。
选择偏黄色、粉色、桔色的产品。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
如果你的黑眼圈很深，就选一款比较厚的遮瑕膏。而如果只需要稍微遮一遮，就选择偏液体的遮瑕膏。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
2-2. 把遮瑕膏涂在眼底。
轻轻地将遮瑕膏从内眼角开始到外眼角拍在眼睛周围。
遮瑕膏可以在打粉底之前涂，也可以打好粉底再涂。
2-3. 完成。
小提示
茶包的话要用绿茶包。
在脸上涂防晒霜可以有助于防止新的黑眼圈出现，也可以防止已经存在的黑眼圈变得更深。
酒精也会引起皮肤变干变薄，所以减少酒精摄入可以改善眼部周围皮肤的状况，减轻浮肿。
吸烟会弱化你的胶原蛋白，导致皮肤提前老化、变薄，从而让黑眼圈更明显。
警告
眼睛底部紧挨着眼睛的皮肤尤其脆弱敏感，所以用任何化妆品或眼霜之前，现在手背上试一试。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:49",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 改善黑眼圈\\n1-1. 睡够觉。\\n引起黑眼圈的原因有很多种，包括睡眠不足。每天晚上要保证7-8小时的高质睡眠，这可以减轻黑眼圈，并且有利于身体健康。\\n1-2. 利用黄瓜。\\n把一根大黄瓜放到冰箱里冰好，然后切成1厘米左右的片。将脑袋向后仰，然后在每只眼睛上敷一片黄瓜片。保持10-15分钟后摘掉。\\n其实黄瓜本身并没有什么立竿见影的修复皮肤的神奇功效，但是黄瓜的低温却有助于减轻浮肿，改善皮肤的整体状况。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/b\\\\/b5\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/b\\\\/b5\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n你还可以用冰凉的勺子或者茶包。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/0\\\\/0f\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet2.jpg\\\\/v4-460px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/0f\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet2.jpg\\\\/v4-728px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n1-3. 用提亮眼部的眼霜。\\n市面上有很多声称可以改善黑眼圈的眼霜。可以尝试以下几种方法：\\n去看皮肤专家，要一种处方的含有维生素A和维甲酸的眼霜。这种眼霜可以暂时增强眼部周围的血液循环，并且可以增厚眼部下方的皮层，减轻黑眼圈。\\n用含有提亮肤色成分的眼霜，如大豆或柑橘萃取。经常使用，这种眼霜可以淡化黑眼圈，而且对太阳晒出的斑点也有作用。\\n不要在眼部使用含有化学靓肤成分的保湿霜，因为对于这部分的皮肤来说，刺激性过大。\\n2. 利用化妆\\n2-1. 选择合适的遮瑕膏。\\n找一支颜色笔你的自然肤色浅一两号的遮瑕膏。大多数品牌都有专为遮黑眼圈设计的遮瑕膏。\\n选择偏黄色、粉色、桔色的产品。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/6\\\\/67\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/6\\\\/67\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n如果你的黑眼圈很深，就选一款比较厚的遮瑕膏。而如果只需要稍微遮一遮，就选择偏液体的遮瑕膏。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/c\\\\/c4\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet2.jpg\\\\/v4-460px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/c\\\\/c4\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet2.jpg\\\\/v4-728px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n2-2. 把遮瑕膏涂在眼底。\\n轻轻地将遮瑕膏从内眼角开始到外眼角拍在眼睛周围。\\n遮瑕膏可以在打粉底之前涂，也可以打好粉底再涂。\\n2-3. 完成。\\n\\n小提示\\n茶包的话要用绿茶包。\\n在脸上涂防晒霜可以有助于防止新的黑眼圈出现，也可以防止已经存在的黑眼圈变得更深。\\n酒精也会引起皮肤变干变薄，所以减少酒精摄入可以改善眼部周围皮肤的状况，减轻浮肿。\\n吸烟会弱化你的胶原蛋白，导致皮肤提前老化、变薄，从而让黑眼圈更明显。\\n警告\\n眼睛底部紧挨着眼睛的皮肤尤其脆弱敏感，所以用任何化妆品或眼霜之前，现在手背上试一试。\\n\", \"简要回答\": \"对大多数女性来说，对付黑眼圈可是美容的一件头等大事。女人们总是抱怨，即便是睡眠充足，眼睛也总是看起来又肿又没精神，于是她们总是在寻找一个快速的去黑眼圈方法。虽说引起黑眼圈的原因很多，既有先天的种族基因又有睡眠不足，但是的确有适合每个人的方法。继续阅读本篇教程，你就可以学到了。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"改善黑眼圈\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"睡够觉。\", \"描述\": \"引起黑眼圈的原因有很多种，包括睡眠不足。每天晚上要保证7-8小时的高质睡眠，这可以减轻黑眼圈，并且有利于身体健康。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"利用黄瓜。\", \"描述\": \"把一根大黄瓜放到冰箱里冰好，然后切成1厘米左右的片。将脑袋向后仰，然后在每只眼睛上敷一片黄瓜片。保持10-15分钟后摘掉。\\n其实黄瓜本身并没有什么立竿见影的修复皮肤的神奇功效，但是黄瓜的低温却有助于减轻浮肿，改善皮肤的整体状况。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/b\\\\/b5\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/b\\\\/b5\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n你还可以用冰凉的勺子或者茶包。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/0\\\\/0f\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet2.jpg\\\\/v4-460px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/0f\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet2.jpg\\\\/v4-728px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-2Bullet2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用提亮眼部的眼霜。\", \"描述\": \"市面上有很多声称可以改善黑眼圈的眼霜。可以尝试以下几种方法：\\n去看皮肤专家，要一种处方的含有维生素A和维甲酸的眼霜。这种眼霜可以暂时增强眼部周围的血液循环，并且可以增厚眼部下方的皮层，减轻黑眼圈。\\n用含有提亮肤色成分的眼霜，如大豆或柑橘萃取。经常使用，这种眼霜可以淡化黑眼圈，而且对太阳晒出的斑点也有作用。\\n不要在眼部使用含有化学靓肤成分的保湿霜，因为对于这部分的皮肤来说，刺激性过大。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"利用化妆\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择合适的遮瑕膏。\", \"描述\": \"找一支颜色笔你的自然肤色浅一两号的遮瑕膏。大多数品牌都有专为遮黑眼圈设计的遮瑕膏。\\n选择偏黄色、粉色、桔色的产品。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/6\\\\/67\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet1.jpg\\\\/v4-460px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet1.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/6\\\\/67\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet1.jpg\\\\/v4-728px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet1.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n如果你的黑眼圈很深，就选一款比较厚的遮瑕膏。而如果只需要稍微遮一遮，就选择偏液体的遮瑕膏。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/c\\\\/c4\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet2.jpg\\\\/v4-460px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/c\\\\/c4\\\\/Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet2.jpg\\\\/v4-728px-Get-Rid-of-Dark-Circles-Under-Your-Eyes-Fast-Step-4Bullet2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"把遮瑕膏涂在眼底。\", \"描述\": \"轻轻地将遮瑕膏从内眼角开始到外眼角拍在眼睛周围。\\n遮瑕膏可以在打粉底之前涂，也可以打好粉底再涂。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"完成。\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"茶包的话要用绿茶包。\\n\", \"在脸上涂防晒霜可以有助于防止新的黑眼圈出现，也可以防止已经存在的黑眼圈变得更深。\\n\", \"酒精也会引起皮肤变干变薄，所以减少酒精摄入可以改善眼部周围皮肤的状况，减轻浮肿。\\n\", \"吸烟会弱化你的胶原蛋白，导致皮肤提前老化、变薄，从而让黑眼圈更明显。\\n\"], \"注意事项\": [\"眼睛底部紧挨着眼睛的皮肤尤其脆弱敏感，所以用任何化妆品或眼霜之前，现在手背上试一试。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,261 |
如何把头发留长
|
1. 步骤
1-1. 坚持留长发。
把头发留长的最大障碍在于你会感到厌倦，而剪不同的发型。要知道把短发留得超长需要好几年的时间，期间可能有些让你感到难熬的“过渡”期。如果你喜欢换发型，也许必须重新考虑是否要留长发（如果是暂时性的长发造型，可尝试接发）。如果你真的想要留长发，那就必须锻炼耐性！
1-2. 如果你每天洗头，必须停止这样做。
每天洗头会洗掉头发的天然油脂。相反地，你应每隔一天或隔三天才洗一次头。你应用洗发精和护发素洗头，也可购买浴帽，以免洗身体时弄湿头发。这样所有油脂能留在头发及头皮周围，而不会被水洗掉。给头发一些时间“适应”新的洗发时间表。如果你发现头发非常油，可在非洗头天使用干洗发剂（免水洗发露）。
1-3. 每周用油护理头发1到3次。
用油护理头发是很简单的事。你可以用橄榄油或是到美发院进行昂贵的护理。这里提供一些简单的天然油护理。橄榄油：取1到4汤匙的橄榄油，把它抹在湿或干发上（最好是有些潮湿，但不会湿淋淋）。等待15到45分钟，然后把橄榄油冲洗干净，记得用洗发精洗头两次，用护发素洗一次。杏仁油：大部人认为杏仁油是最好的天然护发油。把1到4汤匙的杏仁油抹在头发上。等待1天（非洗头，第2天才把头洗干净。每周至少重复一次。焗油护理（从商店购买相关产品）：遵循产品指示。
1-4. 仔细地梳头。
你需要准备2到4把梳子，分别是宽齿刷、密集的鬃毛刷、宽齿梳和尖尾梳。按上述出现顺序开始梳头。每天至少梳头2次。上下层头发都需梳理。从发尾开始梳，理顺打结的头发（握着一撮头发，从中间开始慢慢往下梳）。理顺打结的头发后，从发根开始往下梳到发尾，把油脂带到发根，以减慢头发损坏的速度及保持头发健康。如果你一开始就从发根往下梳，只会让打结状况更严重，因为被你往下推的头发与发束和打结处纠缠成一团，或会损坏。
1-5. 每天按摩头皮1到3次。
按摩能改善毛囊周围的血液循环及增加血流量，从而促进头发生长，因为血液携带营养和维生素。
1-6. 不要太常修剪头发。
每6到8周需要修剪发尾，以去掉分叉的头发。你每3到4个月至少需剪掉4厘米的头发分叉。由于头发是死细胞组织而成，修剪头发能使它长得更快的观念并不正确。但是，修剪能去掉损坏的头发部分，让它看起来整齐，对健康长发非常重要。
1-7. 控制分叉。
如上所述，太频繁洗头会洗掉头发生长所需的宝贵油脂，而且也会造成分叉。你在洗头时通常会使劲（确保力度刚好，不要太用力），这是很好的做法，但太频繁洗头对头发不好。此外，控制你用在头发上的产品。让头发休息一两天，帮助头发恢复活力及保持健康。使用越少产品越好，天然产品例外。但过度使用天然产品也会损坏头发！。
1-8. 把头发扎起来。
把头发扎成马尾、双辫、辫子或任何需要使用橡皮筋的发型，稍微拉一拉头皮可让更多氧气进入并刺激毛囊
小提示
避免需要用力拉扯头发的发型，以免损坏新生头发。
摄取维生素，它们能促进头发生长，确保长发健康。
滋润头发边缘。
尽量使用不含硫酸盐的洗发精和护发素。
用橄榄油按摩头皮，2小时内清洗干净。
如果你决定每隔一天才洗头，可在非洗头天使用发油。
不要把马尾绑得太紧。这会造成头发断裂。
减少使用电热工具，如直发器。
头发湿的时候用梳子梳头，不要用刷子梳，因为湿发比平时更脆弱。如果头发上有护发素，也可以梳头。
即使你不打算留长头发，护发素也只能涂在发梢。
摄取对头发生长有用的维生素，比如角鲨烯（squalene，深海鲨鱼油）。
不要修剪头发。这只会让头发在短时间内无法生长。
别担心。头发只是头发，以你的发型为荣！
警告
如果使用电热工具，先喷上防热护法喷雾。这类喷雾有时会让头发变得柔滑。
尽量使用不含硫酸盐和矿脂的洗发精，以免洗掉头发的保护油脂。
如果你想要留长头发，需要小心染发，不要过度染烫头发。尽量避免染发。
不要使用任何电热工具（平板直发器、卷发器、卷发棒等）。这些工具会导致头发分叉、干燥、脆弱及缺少油脂。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:49",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 坚持留长发。\\n把头发留长的最大障碍在于你会感到厌倦，而剪不同的发型。要知道把短发留得超长需要好几年的时间，期间可能有些让你感到难熬的“过渡”期。如果你喜欢换发型，也许必须重新考虑是否要留长发（如果是暂时性的长发造型，可尝试接发）。如果你真的想要留长发，那就必须锻炼耐性！\\n1-2. 如果你每天洗头，必须停止这样做。\\n每天洗头会洗掉头发的天然油脂。相反地，你应每隔一天或隔三天才洗一次头。你应用洗发精和护发素洗头，也可购买浴帽，以免洗身体时弄湿头发。这样所有油脂能留在头发及头皮周围，而不会被水洗掉。给头发一些时间“适应”新的洗发时间表。如果你发现头发非常油，可在非洗头天使用干洗发剂（免水洗发露）。\\n1-3. 每周用油护理头发1到3次。\\n用油护理头发是很简单的事。你可以用橄榄油或是到美发院进行昂贵的护理。这里提供一些简单的天然油护理。橄榄油：取1到4汤匙的橄榄油，把它抹在湿或干发上（最好是有些潮湿，但不会湿淋淋）。等待15到45分钟，然后把橄榄油冲洗干净，记得用洗发精洗头两次，用护发素洗一次。杏仁油：大部人认为杏仁油是最好的天然护发油。把1到4汤匙的杏仁油抹在头发上。等待1天（非洗头，第2天才把头洗干净。每周至少重复一次。焗油护理（从商店购买相关产品）：遵循产品指示。\\n1-4. 仔细地梳头。\\n你需要准备2到4把梳子，分别是宽齿刷、密集的鬃毛刷、宽齿梳和尖尾梳。按上述出现顺序开始梳头。每天至少梳头2次。上下层头发都需梳理。从发尾开始梳，理顺打结的头发（握着一撮头发，从中间开始慢慢往下梳）。理顺打结的头发后，从发根开始往下梳到发尾，把油脂带到发根，以减慢头发损坏的速度及保持头发健康。如果你一开始就从发根往下梳，只会让打结状况更严重，因为被你往下推的头发与发束和打结处纠缠成一团，或会损坏。\\n1-5. 每天按摩头皮1到3次。\\n按摩能改善毛囊周围的血液循环及增加血流量，从而促进头发生长，因为血液携带营养和维生素。\\n1-6. 不要太常修剪头发。\\n每6到8周需要修剪发尾，以去掉分叉的头发。你每3到4个月至少需剪掉4厘米的头发分叉。由于头发是死细胞组织而成，修剪头发能使它长得更快的观念并不正确。但是，修剪能去掉损坏的头发部分，让它看起来整齐，对健康长发非常重要。\\n1-7. 控制分叉。\\n如上所述，太频繁洗头会洗掉头发生长所需的宝贵油脂，而且也会造成分叉。你在洗头时通常会使劲（确保力度刚好，不要太用力），这是很好的做法，但太频繁洗头对头发不好。此外，控制你用在头发上的产品。让头发休息一两天，帮助头发恢复活力及保持健康。使用越少产品越好，天然产品例外。但过度使用天然产品也会损坏头发！。\\n1-8. 把头发扎起来。\\n把头发扎成马尾、双辫、辫子或任何需要使用橡皮筋的发型，稍微拉一拉头皮可让更多氧气进入并刺激毛囊\\n小提示\\n避免需要用力拉扯头发的发型，以免损坏新生头发。\\n摄取维生素，它们能促进头发生长，确保长发健康。\\n滋润头发边缘。\\n尽量使用不含硫酸盐的洗发精和护发素。\\n用橄榄油按摩头皮，2小时内清洗干净。\\n如果你决定每隔一天才洗头，可在非洗头天使用发油。\\n不要把马尾绑得太紧。这会造成头发断裂。\\n减少使用电热工具，如直发器。\\n头发湿的时候用梳子梳头，不要用刷子梳，因为湿发比平时更脆弱。如果头发上有护发素，也可以梳头。\\n即使你不打算留长头发，护发素也只能涂在发梢。\\n摄取对头发生长有用的维生素，比如角鲨烯（squalene，深海鲨鱼油）。\\n不要修剪头发。这只会让头发在短时间内无法生长。\\n别担心。头发只是头发，以你的发型为荣！\\n警告\\n如果使用电热工具，先喷上防热护法喷雾。这类喷雾有时会让头发变得柔滑。\\n尽量使用不含硫酸盐和矿脂的洗发精，以免洗掉头发的保护油脂。\\n如果你想要留长头发，需要小心染发，不要过度染烫头发。尽量避免染发。\\n不要使用任何电热工具（平板直发器、卷发器、卷发棒等）。这些工具会导致头发分叉、干燥、脆弱及缺少油脂。\\n\", \"简要回答\": \"很难把头发留长？把头发剪短了，但现在想要留把宝贵的头发留回来？那么你的运气真好！本文将和你分享一些简单的想法，或许能帮助留长头发！\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"坚持留长发。\", \"描述\": \"把头发留长的最大障碍在于你会感到厌倦，而剪不同的发型。要知道把短发留得超长需要好几年的时间，期间可能有些让你感到难熬的“过渡”期。如果你喜欢换发型，也许必须重新考虑是否要留长发（如果是暂时性的长发造型，可尝试接发）。如果你真的想要留长发，那就必须锻炼耐性！\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"如果你每天洗头，必须停止这样做。\", \"描述\": \"每天洗头会洗掉头发的天然油脂。相反地，你应每隔一天或隔三天才洗一次头。你应用洗发精和护发素洗头，也可购买浴帽，以免洗身体时弄湿头发。这样所有油脂能留在头发及头皮周围，而不会被水洗掉。给头发一些时间“适应”新的洗发时间表。如果你发现头发非常油，可在非洗头天使用干洗发剂（免水洗发露）。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"每周用油护理头发1到3次。\", \"描述\": \"用油护理头发是很简单的事。你可以用橄榄油或是到美发院进行昂贵的护理。这里提供一些简单的天然油护理。橄榄油：取1到4汤匙的橄榄油，把它抹在湿或干发上（最好是有些潮湿，但不会湿淋淋）。等待15到45分钟，然后把橄榄油冲洗干净，记得用洗发精洗头两次，用护发素洗一次。杏仁油：大部人认为杏仁油是最好的天然护发油。把1到4汤匙的杏仁油抹在头发上。等待1天（非洗头，第2天才把头洗干净。每周至少重复一次。焗油护理（从商店购买相关产品）：遵循产品指示。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"仔细地梳头。\", \"描述\": \"你需要准备2到4把梳子，分别是宽齿刷、密集的鬃毛刷、宽齿梳和尖尾梳。按上述出现顺序开始梳头。每天至少梳头2次。上下层头发都需梳理。从发尾开始梳，理顺打结的头发（握着一撮头发，从中间开始慢慢往下梳）。理顺打结的头发后，从发根开始往下梳到发尾，把油脂带到发根，以减慢头发损坏的速度及保持头发健康。如果你一开始就从发根往下梳，只会让打结状况更严重，因为被你往下推的头发与发束和打结处纠缠成一团，或会损坏。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"每天按摩头皮1到3次。\", \"描述\": \"按摩能改善毛囊周围的血液循环及增加血流量，从而促进头发生长，因为血液携带营养和维生素。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"不要太常修剪头发。\", \"描述\": \"每6到8周需要修剪发尾，以去掉分叉的头发。你每3到4个月至少需剪掉4厘米的头发分叉。由于头发是死细胞组织而成，修剪头发能使它长得更快的观念并不正确。但是，修剪能去掉损坏的头发部分，让它看起来整齐，对健康长发非常重要。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"控制分叉。\", \"描述\": \"如上所述，太频繁洗头会洗掉头发生长所需的宝贵油脂，而且也会造成分叉。你在洗头时通常会使劲（确保力度刚好，不要太用力），这是很好的做法，但太频繁洗头对头发不好。此外，控制你用在头发上的产品。让头发休息一两天，帮助头发恢复活力及保持健康。使用越少产品越好，天然产品例外。但过度使用天然产品也会损坏头发！。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"把头发扎起来。\", \"描述\": \"把头发扎成马尾、双辫、辫子或任何需要使用橡皮筋的发型，稍微拉一拉头皮可让更多氧气进入并刺激毛囊\"}], \"小提示\": [\"避免需要用力拉扯头发的发型，以免损坏新生头发。\\n\", \"摄取维生素，它们能促进头发生长，确保长发健康。\\n\", \"滋润头发边缘。\\n\", \"尽量使用不含硫酸盐的洗发精和护发素。\\n\", \"用橄榄油按摩头皮，2小时内清洗干净。\\n\", \"如果你决定每隔一天才洗头，可在非洗头天使用发油。\\n\", \"不要把马尾绑得太紧。这会造成头发断裂。\\n\", \"减少使用电热工具，如直发器。\\n\", \"头发湿的时候用梳子梳头，不要用刷子梳，因为湿发比平时更脆弱。如果头发上有护发素，也可以梳头。\\n\", \"即使你不打算留长头发，护发素也只能涂在发梢。\\n\", \"摄取对头发生长有用的维生素，比如角鲨烯（squalene，深海鲨鱼油）。\\n\", \"不要修剪头发。这只会让头发在短时间内无法生长。\\n\", \"别担心。头发只是头发，以你的发型为荣！\\n\"], \"注意事项\": [\"如果使用电热工具，先喷上防热护法喷雾。这类喷雾有时会让头发变得柔滑。\\n\", \"尽量使用不含硫酸盐和矿脂的洗发精，以免洗掉头发的保护油脂。\\n\", \"如果你想要留长头发，需要小心染发，不要过度染烫头发。尽量避免染发。\\n\", \"不要使用任何电热工具（平板直发器、卷发器、卷发棒等）。这些工具会导致头发分叉、干燥、脆弱及缺少油脂。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,262 |
如何改变iPhone的颜色
|
1. iPhone 皮肤
1-1. 如果在iPhone上贴贴纸，你会不会有意见呢？贴纸贴久了，撕下来时撕不干净会留下黏性的残留物。
但是这是最便宜的方法了。
1-2. 在网上查找有卖iPhone贴纸的公司。
网上有很多公司提供皮肤贴纸。
1-3. 订购喜欢的皮肤。
根据颜色和质量，价格从30元到300元不等。
1-4. 先清洁好iPhone。
用电脑专用清洁剂和/或微纤维布进行清洁。如果表面干净光滑更容易贴好。
1-5. 在撕下保护膜之前，先练一练手。
如果一贴就中，贴纸可以维持很长一段时间。
1-6. 贴的时候手要稳。
如果对自己没那么有自信，可以让别人帮你做这事。
2. 更换iPhone外壳
2-1. 决定是否自己换壳。
你可以在网上找教程，自己换个iPhone外壳。
这个方法会使保修失效，但价格一般高。
2-2. 在网上找iPhone的外壳更换工具。
价格从300元到600元不等，很多地方可以买到。
2-3. 选个颜色来订购。
2-4. 买一副小螺丝刀。
不同iPhone的机型，需要的螺丝刀型号是不同的。
2-5. 在收到更换工具之后，一定要仔细阅读说明书。
2-6. 把安装新壳的地方打扫干净。
2-7. 用螺丝刀旋开螺丝打开外壳。
螺丝放好，就不容易丢了。
2-8. 将iPhone后壳往上推，可以推上去几厘米。
2-9. 将推出的部分掀开，移掉原有的外壳。
2-10. 将外壳替换掉，再将螺丝安上去。
3. 自定义iPhone
3-1. 决定是否让专业公司来更改外观。
这样做是违背保修条款的，还需将iPhone送走两周左右。
如果不考虑重新购买iPhone，这个方法可是最贵的。大概耗费1200元至1800元，还要算运费。
3-2. 找提供该服务的公司。
3-3. 要找一家保证iPhone完好无损的公司，你也可以买个套餐，之后可以送去该公司维修。
3-4. 买自订外观套餐。
3-5. 备份iPhone。
将密码取消掉。帮你定制iPhone的公司需要获得所有的密码权限。
用这种方法前，要考虑隐私的问题。如果你平时将重要的私人信息储存在iPhone上，这种方法应该不适合你。
3-6. 等两周，就可以收到含有新外观的iPhone了。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:49",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. iPhone 皮肤\\n1-1. 如果在iPhone上贴贴纸，你会不会有意见呢？贴纸贴久了，撕下来时撕不干净会留下黏性的残留物。\\n但是这是最便宜的方法了。\\n1-2. 在网上查找有卖iPhone贴纸的公司。\\n网上有很多公司提供皮肤贴纸。\\n1-3. 订购喜欢的皮肤。\\n根据颜色和质量，价格从30元到300元不等。\\n1-4. 先清洁好iPhone。\\n用电脑专用清洁剂和/或微纤维布进行清洁。如果表面干净光滑更容易贴好。\\n1-5. 在撕下保护膜之前，先练一练手。\\n如果一贴就中，贴纸可以维持很长一段时间。\\n1-6. 贴的时候手要稳。\\n如果对自己没那么有自信，可以让别人帮你做这事。\\n2. 更换iPhone外壳\\n2-1. 决定是否自己换壳。\\n你可以在网上找教程，自己换个iPhone外壳。\\n这个方法会使保修失效，但价格一般高。\\n2-2. 在网上找iPhone的外壳更换工具。\\n价格从300元到600元不等，很多地方可以买到。\\n2-3. 选个颜色来订购。\\n\\n2-4. 买一副小螺丝刀。\\n不同iPhone的机型，需要的螺丝刀型号是不同的。\\n2-5. 在收到更换工具之后，一定要仔细阅读说明书。\\n\\n2-6. 把安装新壳的地方打扫干净。\\n\\n2-7. 用螺丝刀旋开螺丝打开外壳。\\n螺丝放好，就不容易丢了。\\n2-8. 将iPhone后壳往上推，可以推上去几厘米。\\n\\n2-9. 将推出的部分掀开，移掉原有的外壳。\\n\\n2-10. 将外壳替换掉，再将螺丝安上去。\\n\\n3. 自定义iPhone\\n3-1. 决定是否让专业公司来更改外观。\\n这样做是违背保修条款的，还需将iPhone送走两周左右。\\n如果不考虑重新购买iPhone，这个方法可是最贵的。大概耗费1200元至1800元，还要算运费。\\n3-2. 找提供该服务的公司。\\n\\n3-3. 要找一家保证iPhone完好无损的公司，你也可以买个套餐，之后可以送去该公司维修。\\n\\n3-4. 买自订外观套餐。\\n\\n3-5. 备份iPhone。\\n将密码取消掉。帮你定制iPhone的公司需要获得所有的密码权限。\\n用这种方法前，要考虑隐私的问题。如果你平时将重要的私人信息储存在iPhone上，这种方法应该不适合你。\\n3-6. 等两周，就可以收到含有新外观的iPhone了。\\n\\n\", \"简要回答\": \"你可以通过自定义iPhone样式、给iPhone贴贴纸或换货的方式给iPhone换新衣。不过有的方法会让保修条款失效，因此要谨慎选择改变颜色的方法。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"iPhone 皮肤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"如果在iPhone上贴贴纸，你会不会有意见呢？贴纸贴久了，撕下来时撕不干净会留下黏性的残留物。\", \"描述\": \"但是这是最便宜的方法了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在网上查找有卖iPhone贴纸的公司。\", \"描述\": \"网上有很多公司提供皮肤贴纸。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"订购喜欢的皮肤。\", \"描述\": \"根据颜色和质量，价格从30元到300元不等。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"先清洁好iPhone。\", \"描述\": \"用电脑专用清洁剂和/或微纤维布进行清洁。如果表面干净光滑更容易贴好。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"在撕下保护膜之前，先练一练手。\", \"描述\": \"如果一贴就中，贴纸可以维持很长一段时间。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"贴的时候手要稳。\", \"描述\": \"如果对自己没那么有自信，可以让别人帮你做这事。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"更换iPhone外壳\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"决定是否自己换壳。\", \"描述\": \"你可以在网上找教程，自己换个iPhone外壳。\\n这个方法会使保修失效，但价格一般高。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"在网上找iPhone的外壳更换工具。\", \"描述\": \"价格从300元到600元不等，很多地方可以买到。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"选个颜色来订购。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"买一副小螺丝刀。\", \"描述\": \"不同iPhone的机型，需要的螺丝刀型号是不同的。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"在收到更换工具之后，一定要仔细阅读说明书。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"把安装新壳的地方打扫干净。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"用螺丝刀旋开螺丝打开外壳。\", \"描述\": \"螺丝放好，就不容易丢了。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"将iPhone后壳往上推，可以推上去几厘米。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"将推出的部分掀开，移掉原有的外壳。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"将外壳替换掉，再将螺丝安上去。\", \"描述\": \"\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"自定义iPhone\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"决定是否让专业公司来更改外观。\", \"描述\": \"这样做是违背保修条款的，还需将iPhone送走两周左右。\\n如果不考虑重新购买iPhone，这个方法可是最贵的。大概耗费1200元至1800元，还要算运费。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"找提供该服务的公司。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"要找一家保证iPhone完好无损的公司，你也可以买个套餐，之后可以送去该公司维修。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"买自订外观套餐。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"备份iPhone。\", \"描述\": \"将密码取消掉。帮你定制iPhone的公司需要获得所有的密码权限。\\n用这种方法前，要考虑隐私的问题。如果你平时将重要的私人信息储存在iPhone上，这种方法应该不适合你。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"等两周，就可以收到含有新外观的iPhone了。\", \"描述\": \"\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,263 |
如何改善睡姿
|
1. 步骤
1-1. 选择结实的床垫支撑身体。
床垫一般用了约8年后就会失去支撑力。如果你感觉床垫凹凸不平或变软，是时候换一个更结实的床垫。
在这期间，你可以先将一大片胶合板放在床垫与弹簧床屉或支撑架之间，以支撑旧床垫。
经常把床垫翻过来，使床垫弹簧受力均匀。有些资料来源建议可以每隔6周将床头、床尾转换一下。
1-2. 开始着手改善姿势。
你或许无法立刻理解正确的姿势是怎么样的，所以刚开始锻炼背部和肩膀时，应该每天靠墙数次，检查自己的姿势是否正确。
靠墙站着。大部分姿势不良的人靠墙站着时，肩胛骨并没有触及墙壁。将肩胛骨往下及往内收拢，让它们触及墙壁。然后伸长脖子，仿佛有人将你的后脑勺往上拉一样。头往后靠，直到触碰墙壁。移动下巴，直到它与地面平行。
站着时，确保两只脚受力均匀。走到镜子前，尽量保持刚才的姿势，伸直脖子和肩膀。尽量将肩膀往下拉，并收紧腹肌。
1-3. 如果你很难长时间保持这个姿势，考虑寻求理疗师的帮助。
你会不自觉地回到一直以来所习惯的旧姿势，这是很正常的事。然而，只要坚持靠墙测试姿势及进行核心肌群运动，久而久之，你将能轻松地保持正确的姿势。
理疗师能针对你的弱点，为你制定具体的锻炼方案。举个例子，常年对着电脑工作的人肩膀和脖子可能会向前倾斜，需要通过运动逐步加强这两个部位的肌肉。
1-4. 临睡前先花几分钟四处走走。
如果你刚从坐着的姿势站起来，骨盆很可能往前倾斜，导致姿势不良。靠墙测试姿势，在屋内四处走动，放松肌肉。
1-5. 不要趴着睡。
除非你有按摩床，可以趴着把脸埋进床头的洞里，让脊椎呈直线，否则趴着睡会增加背部和脖子的压力。经常趴着睡的人可能已习惯成自然，不容易改变睡姿，但还是得试着改善姿势，减少脊椎的压力。
1-6. 选择侧卧的睡姿。
这是专家所建议的最佳睡姿，排在第二的则是仰卧睡姿，并用枕头抬高膝盖。侧卧时先调整身体姿势（一如在靠墙测试时所做的那样），然后才保持正确的姿势入睡。
1-7. 用辅助物件调整侧卧睡姿。
你可以按个人舒适程度选择侧卧的方向。屈起膝盖直到后背几乎平直，保持脊椎的自然曲度。
在两膝盖之间夹一个枕头。这能支撑上方髋部，使上下髋部成直线。考虑在脚踝之间、两膝盖之间以及胸前放一个长形抱枕。上方手臂枕在长形抱枕上，当你睡觉时，让它完全放松下来。
头枕在枕头上。选择能让脊椎保持笔直的枕头。太厚太高的枕头迫使脖子往天花板的方向弯曲。太薄太低的枕头则使脖子往另一侧弯曲。你可以尝试不同的枕头，看看哪一个适合你。如果家中没有合适的枕头，不妨买一个高度适中的枕头。确保下巴和床底平行，而不是靠在胸部附近。
在身后放一个长形抱枕，以防半夜翻身。如果你想从趴着睡改成侧睡，在身后放一个长兴抱枕有助于保持正确的姿势。当你能够一整夜都保持侧卧姿势，就不必在身后放置长形抱枕了。
1-8. 如果你觉得侧睡不舒服，可以选择仰卧睡姿。
将一两个枕头放在膝盖下，让后背稍微往后躺平在床垫上，以减少压力。你可以将毛巾卷起来垫着脖子，支撑脖子的自然曲度。
1-9. 醒来时下床走动。
四处走走，活络肩膀关节，进行非常轻微的拉伸运动。稍微舒展筋骨能舒缓肌肉疼痛和僵硬，改善你一整天的姿势。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:49",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 选择结实的床垫支撑身体。\\n床垫一般用了约8年后就会失去支撑力。如果你感觉床垫凹凸不平或变软，是时候换一个更结实的床垫。\\n在这期间，你可以先将一大片胶合板放在床垫与弹簧床屉或支撑架之间，以支撑旧床垫。\\n经常把床垫翻过来，使床垫弹簧受力均匀。有些资料来源建议可以每隔6周将床头、床尾转换一下。\\n1-2. 开始着手改善姿势。\\n你或许无法立刻理解正确的姿势是怎么样的，所以刚开始锻炼背部和肩膀时，应该每天靠墙数次，检查自己的姿势是否正确。\\n靠墙站着。大部分姿势不良的人靠墙站着时，肩胛骨并没有触及墙壁。将肩胛骨往下及往内收拢，让它们触及墙壁。然后伸长脖子，仿佛有人将你的后脑勺往上拉一样。头往后靠，直到触碰墙壁。移动下巴，直到它与地面平行。\\n站着时，确保两只脚受力均匀。走到镜子前，尽量保持刚才的姿势，伸直脖子和肩膀。尽量将肩膀往下拉，并收紧腹肌。\\n1-3. 如果你很难长时间保持这个姿势，考虑寻求理疗师的帮助。\\n你会不自觉地回到一直以来所习惯的旧姿势，这是很正常的事。然而，只要坚持靠墙测试姿势及进行核心肌群运动，久而久之，你将能轻松地保持正确的姿势。\\n理疗师能针对你的弱点，为你制定具体的锻炼方案。举个例子，常年对着电脑工作的人肩膀和脖子可能会向前倾斜，需要通过运动逐步加强这两个部位的肌肉。\\n1-4. 临睡前先花几分钟四处走走。\\n如果你刚从坐着的姿势站起来，骨盆很可能往前倾斜，导致姿势不良。靠墙测试姿势，在屋内四处走动，放松肌肉。\\n1-5. 不要趴着睡。\\n除非你有按摩床，可以趴着把脸埋进床头的洞里，让脊椎呈直线，否则趴着睡会增加背部和脖子的压力。经常趴着睡的人可能已习惯成自然，不容易改变睡姿，但还是得试着改善姿势，减少脊椎的压力。\\n1-6. 选择侧卧的睡姿。\\n这是专家所建议的最佳睡姿，排在第二的则是仰卧睡姿，并用枕头抬高膝盖。侧卧时先调整身体姿势（一如在靠墙测试时所做的那样），然后才保持正确的姿势入睡。\\n1-7. 用辅助物件调整侧卧睡姿。\\n你可以按个人舒适程度选择侧卧的方向。屈起膝盖直到后背几乎平直，保持脊椎的自然曲度。\\n在两膝盖之间夹一个枕头。这能支撑上方髋部，使上下髋部成直线。考虑在脚踝之间、两膝盖之间以及胸前放一个长形抱枕。上方手臂枕在长形抱枕上，当你睡觉时，让它完全放松下来。\\n头枕在枕头上。选择能让脊椎保持笔直的枕头。太厚太高的枕头迫使脖子往天花板的方向弯曲。太薄太低的枕头则使脖子往另一侧弯曲。你可以尝试不同的枕头，看看哪一个适合你。如果家中没有合适的枕头，不妨买一个高度适中的枕头。确保下巴和床底平行，而不是靠在胸部附近。\\n在身后放一个长形抱枕，以防半夜翻身。如果你想从趴着睡改成侧睡，在身后放一个长兴抱枕有助于保持正确的姿势。当你能够一整夜都保持侧卧姿势，就不必在身后放置长形抱枕了。\\n1-8. 如果你觉得侧睡不舒服，可以选择仰卧睡姿。\\n将一两个枕头放在膝盖下，让后背稍微往后躺平在床垫上，以减少压力。你可以将毛巾卷起来垫着脖子，支撑脖子的自然曲度。\\n1-9. 醒来时下床走动。\\n四处走走，活络肩膀关节，进行非常轻微的拉伸运动。稍微舒展筋骨能舒缓肌肉疼痛和僵硬，改善你一整天的姿势。\\n\", \"简要回答\": \"不良的姿势会影响身心健康。除了使肌肉变得更僵硬、紧绷，四肢、背部和脖子的血液循环不良，你还会因为慢性疼痛而饱受情绪上的压力。如果你可以调整睡姿，在8小时的休眠过程中将后背、脖子和肩膀的压力最小化，这对全身姿势有着正面的影响。继续往下了解如何以最简单的方式改善睡姿吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"选择结实的床垫支撑身体。\", \"描述\": \"床垫一般用了约8年后就会失去支撑力。如果你感觉床垫凹凸不平或变软，是时候换一个更结实的床垫。\\n在这期间，你可以先将一大片胶合板放在床垫与弹簧床屉或支撑架之间，以支撑旧床垫。\\n经常把床垫翻过来，使床垫弹簧受力均匀。有些资料来源建议可以每隔6周将床头、床尾转换一下。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"开始着手改善姿势。\", \"描述\": \"你或许无法立刻理解正确的姿势是怎么样的，所以刚开始锻炼背部和肩膀时，应该每天靠墙数次，检查自己的姿势是否正确。\\n靠墙站着。大部分姿势不良的人靠墙站着时，肩胛骨并没有触及墙壁。将肩胛骨往下及往内收拢，让它们触及墙壁。然后伸长脖子，仿佛有人将你的后脑勺往上拉一样。头往后靠，直到触碰墙壁。移动下巴，直到它与地面平行。\\n站着时，确保两只脚受力均匀。走到镜子前，尽量保持刚才的姿势，伸直脖子和肩膀。尽量将肩膀往下拉，并收紧腹肌。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"如果你很难长时间保持这个姿势，考虑寻求理疗师的帮助。\", \"描述\": \"你会不自觉地回到一直以来所习惯的旧姿势，这是很正常的事。然而，只要坚持靠墙测试姿势及进行核心肌群运动，久而久之，你将能轻松地保持正确的姿势。\\n理疗师能针对你的弱点，为你制定具体的锻炼方案。举个例子，常年对着电脑工作的人肩膀和脖子可能会向前倾斜，需要通过运动逐步加强这两个部位的肌肉。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"临睡前先花几分钟四处走走。\", \"描述\": \"如果你刚从坐着的姿势站起来，骨盆很可能往前倾斜，导致姿势不良。靠墙测试姿势，在屋内四处走动，放松肌肉。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"不要趴着睡。\", \"描述\": \"除非你有按摩床，可以趴着把脸埋进床头的洞里，让脊椎呈直线，否则趴着睡会增加背部和脖子的压力。经常趴着睡的人可能已习惯成自然，不容易改变睡姿，但还是得试着改善姿势，减少脊椎的压力。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"选择侧卧的睡姿。\", \"描述\": \"这是专家所建议的最佳睡姿，排在第二的则是仰卧睡姿，并用枕头抬高膝盖。侧卧时先调整身体姿势（一如在靠墙测试时所做的那样），然后才保持正确的姿势入睡。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"用辅助物件调整侧卧睡姿。\", \"描述\": \"你可以按个人舒适程度选择侧卧的方向。屈起膝盖直到后背几乎平直，保持脊椎的自然曲度。\\n在两膝盖之间夹一个枕头。这能支撑上方髋部，使上下髋部成直线。考虑在脚踝之间、两膝盖之间以及胸前放一个长形抱枕。上方手臂枕在长形抱枕上，当你睡觉时，让它完全放松下来。\\n头枕在枕头上。选择能让脊椎保持笔直的枕头。太厚太高的枕头迫使脖子往天花板的方向弯曲。太薄太低的枕头则使脖子往另一侧弯曲。你可以尝试不同的枕头，看看哪一个适合你。如果家中没有合适的枕头，不妨买一个高度适中的枕头。确保下巴和床底平行，而不是靠在胸部附近。\\n在身后放一个长形抱枕，以防半夜翻身。如果你想从趴着睡改成侧睡，在身后放一个长兴抱枕有助于保持正确的姿势。当你能够一整夜都保持侧卧姿势，就不必在身后放置长形抱枕了。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"如果你觉得侧睡不舒服，可以选择仰卧睡姿。\", \"描述\": \"将一两个枕头放在膝盖下，让后背稍微往后躺平在床垫上，以减少压力。你可以将毛巾卷起来垫着脖子，支撑脖子的自然曲度。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"醒来时下床走动。\", \"描述\": \"四处走走，活络肩膀关节，进行非常轻微的拉伸运动。稍微舒展筋骨能舒缓肌肉疼痛和僵硬，改善你一整天的姿势。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,264 |
如何给头发涂蓖麻油
|
1. 步骤
1-1. 准备工作。
首先准备好所有需要的东西。
穿一件旧衣服或者保护装来避免溅到衣服上。
将足够的油倒到一个合适的容器中。
如果你不想用手来涂油的话，可以用刷子。旁边放一条热毛巾或浴帽。
1-2. 现在开始涂。
将你的头发从中间分成两部分。
如果你在用刷子的话，将刷子在油里蘸一下，开始慢慢地先涂到头皮上。如果你用你的手指（推荐）来涂的话，将手指在油里浸湿，通过在头皮上画小圆圈的方式涂抹。这样不仅能增加血液循环，而回能帮你做一个放松的头部按摩。
涂完头皮之后，现在就开始将剩下的油涂到全部的头发上。
1-3. 多用一些时间。
将你的头发用热毛巾包起来（推荐）或者浴帽，然后让它至少保持两个小时。
1-4. 洗发水。
选择你最喜欢的洗发水和护发素，洗你的头发。
小提示
蓖麻油也可以用睫毛刷涂到眼睫毛上。
记住，奇迹不会一夜之间发生。你会在一个月之后见效。
每7至10天就这样做一次，会给你最好的效果。
为了得到更好的效果，让油在你的头上过夜。
在涂蓖麻油之前先将头发润湿一点。这会像润发素一样让头发根部吸收更多油。
试着用其它油跟蓖麻油混合（椰子油是最好的搭配），这会让油均匀抹开并且不会那么混乱。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:49",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 准备工作。\\n首先准备好所有需要的东西。\\n穿一件旧衣服或者保护装来避免溅到衣服上。\\n将足够的油倒到一个合适的容器中。\\n如果你不想用手来涂油的话，可以用刷子。旁边放一条热毛巾或浴帽。\\n1-2. 现在开始涂。\\n将你的头发从中间分成两部分。\\n\\n\\n\\n如果你在用刷子的话，将刷子在油里蘸一下，开始慢慢地先涂到头皮上。如果你用你的手指（推荐）来涂的话，将手指在油里浸湿，通过在头皮上画小圆圈的方式涂抹。这样不仅能增加血液循环，而回能帮你做一个放松的头部按摩。\\n\\n\\n\\n涂完头皮之后，现在就开始将剩下的油涂到全部的头发上。\\n1-3. 多用一些时间。\\n将你的头发用热毛巾包起来（推荐）或者浴帽，然后让它至少保持两个小时。\\n1-4. 洗发水。\\n选择你最喜欢的洗发水和护发素，洗你的头发。\\n小提示\\n蓖麻油也可以用睫毛刷涂到眼睫毛上。\\n记住，奇迹不会一夜之间发生。你会在一个月之后见效。\\n每7至10天就这样做一次，会给你最好的效果。\\n为了得到更好的效果，让油在你的头上过夜。\\n在涂蓖麻油之前先将头发润湿一点。这会像润发素一样让头发根部吸收更多油。\\n试着用其它油跟蓖麻油混合（椰子油是最好的搭配），这会让油均匀抹开并且不会那么混乱。\\n\", \"简要回答\": \"厌倦了受损的头发？试试蓖麻油吧。它会加强头发生长、防止受损、润滑头发、滋润头皮、并且防止分叉。按以下的简单步骤去做吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备工作。\", \"描述\": \"首先准备好所有需要的东西。\\n穿一件旧衣服或者保护装来避免溅到衣服上。\\n将足够的油倒到一个合适的容器中。\\n如果你不想用手来涂油的话，可以用刷子。旁边放一条热毛巾或浴帽。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"现在开始涂。\", \"描述\": \"将你的头发从中间分成两部分。\\n\\n\\n\\n如果你在用刷子的话，将刷子在油里蘸一下，开始慢慢地先涂到头皮上。如果你用你的手指（推荐）来涂的话，将手指在油里浸湿，通过在头皮上画小圆圈的方式涂抹。这样不仅能增加血液循环，而回能帮你做一个放松的头部按摩。\\n\\n\\n\\n涂完头皮之后，现在就开始将剩下的油涂到全部的头发上。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"多用一些时间。\", \"描述\": \"将你的头发用热毛巾包起来（推荐）或者浴帽，然后让它至少保持两个小时。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"洗发水。\", \"描述\": \"选择你最喜欢的洗发水和护发素，洗你的头发。\"}], \"小提示\": [\"蓖麻油也可以用睫毛刷涂到眼睫毛上。\\n\", \"记住，奇迹不会一夜之间发生。你会在一个月之后见效。\\n\", \"每7至10天就这样做一次，会给你最好的效果。\\n\", \"为了得到更好的效果，让油在你的头上过夜。\\n\", \"在涂蓖麻油之前先将头发润湿一点。这会像润发素一样让头发根部吸收更多油。\\n\", \"试着用其它油跟蓖麻油混合（椰子油是最好的搭配），这会让油均匀抹开并且不会那么混乱。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,265 |
如何除掉纹身
|
1. 咨询皮肤科或整形外科医生
1-1. 寻找专门消除纹身的皮肤科或整形外科医生。
大部分皮肤科和整形外科医生都能帮助你消除纹身，你可以找这方面的专家。在网上搜索或打电话询问你所在的地区是否有专注于这个领域的皮肤科或整形外科医生。
打电话时，询问员工或医生至今消除过多少个纹身，以及是否有自己的激光仪器。有自己仪器的医生通常经验更丰富。
你也可以向家人朋友打听，或是在网上搜索提供这项服务的医生，看看之前客户对他的评价和反馈。
虽然有些纹身店也提供激光祛纹身服务，不过找持证医生最安全。如果你所住的地区找不到皮肤科或整形外科医生，那就寻找提供这项服务的纹身店。
1-2. 约见医生，讨论可行的选项。
皮肤科或整形外科医生需要看一看你的纹身，才能推荐最合适的去除方法。预约医生，让他看一看你想要除掉的纹身。
询问医生彻底去除纹身所需的治疗次数和费用。
准备好你要问的问题。举个例子，你可以要求皮肤科医生展示之前做过的祛纹身前后对比照，看看治疗效果。
1-3. 和医生讨论最适合去除你身上纹身的治疗方法。
治疗效果取决于医生的能力、你的肤质、纹身大小和颜色。皮肤科或整形外科医生可以帮助你了解这些选项。
比如说，有的激光治疗对除掉特定颜色的纹身更有效。另外，深蓝色和黑色的纹身比较难去除。
切除手术可以除掉面积小的纹身，但是不适合面积大的纹身。
通过不专业手段纹下的图案可能会比较难除掉，因为它们容易形成疤痕或是纹得不均匀。
2. 选择治疗方案
2-1. 首选激光手术。
大多数情况下，这是最好的祛纹身方法。手术前，医生会进行局部麻醉，让皮肤变得麻木。然后直接用激光加热皮肤表面下的纹身墨水颜料，将它们分解成更小的颗粒，之后被身体自然清除。
激光祛纹身通常需要进行超过1次。事实上，大多数人需要做6-10次，每次做完会给一段时间让伤口愈合。皮肤科或整形外科医生会告诉你大概要进行多少次。
虽然激光治疗很安全，但是仍然有可能留下疤痕。治疗后皮肤可能会肿胀、起水疱或出血。你可以在患处涂抹抗菌药膏。
这项治疗被认为是选择性手术，所以通常不在保险涵盖范围内。
2-2. 做手术切除面积小的纹身。
医生会进行局部麻醉，让皮肤变得麻木，然后用手术刀干净俐落地切除纹身。最后将皮肤缝合。
缝线处会留下一条疤痕。
这个方法虽然也可以用于大面积的纹身，但是之后可能需要进行植皮。医生会从身体其它部位取下一块皮肤，覆盖在切除了纹身的区域。
植皮手术有风险，包括引起感染和排斥反应。皮肤外观可能看起来明显不同。
过去，医生有时候也采用冷冻手术，通过液氮除掉纹身。不过，现在已经很少使用这个方法了。
2-3. 考虑比较便宜但效果较差的微晶磨皮。
微晶磨皮实际上是磨掉表层皮肤。医生会通过冷冻让皮肤变得麻木，然后用带有研磨头的旋转工具磨掉皮肤。纹身颜料随后会脱落。
这个方法通常不如激光或切除手术有效。
皮肤会觉得刺痛，很可能出血，需要2-3周才能彻底愈合。
通常只需要进行1次，但是仍然需要花费好几千块。
3. 在家除去纹身
3-1. 涂抹盐和柠檬汁混合物。
将100克盐和少许柠檬汁混匀，形成稠膏。用棉片蘸取混合物，敷在纹身处30分钟或更久。然后用温水冲洗干净。
这个方法可能形成暂时性疤痕。
3-2. 使用芦荟、盐、蜂蜜和酸奶混合物。
将30毫升芦荟胶、34克盐、30毫升蜂蜜和30毫升酸奶倒入一个碗混匀。抹在纹身上，静置至少30分钟。
3-3. 用食盐揉擦纹身30-40分钟。
这个过程被称为盐磨法，基本上就是用盐摩擦皮肤。打湿纱布海绵，蘸取盐后揉擦纹身，直到变成深红色。
这个过程不痛，盐会起到麻醉作用。
用盐摩擦皮肤后，涂抹抗菌药膏，盖住患处3天。
皮肤会看起来像皮革一样。一周后，表层皮肤会脱落，纹身会变淡。不过，这个过程可能引发疤痕形成和感染。
一旦皮肤彻底愈合，你可以在6-8周后再次尝试这个方法。
3-4. 自制祛纹身膏。
将15毫升芦荟胶、2颗维生素E胶囊和15毫升鸡矢藤叶子制成的凝胶混匀。将混合物抹在皮肤上，静置10分钟，然后用温水冲洗干净。
每天做4次，坚持1周或更久。
3-5. 不要使用市售的祛纹身膏。
这些祛纹身膏并未获得食品及药物管理局批准，可能有效，也可能没用。另外，它们含有酸性物质，有可能引发不良的皮肤反应或皮疹。
3-6. 慎用DIY化学焕肤产品。
有些网站售卖三氯乙酸制成的化学焕肤产品。虽然化学焕肤或许有一些效果，但是DIY套装可能存在危险。你不清楚产品的成分，尤其是网上买到的产品。
它们可能引起深度化学烧伤，需要进行植皮手术。
如果你想要尝试化学焕肤，建议找皮肤科医生。
3-7. 如果所有方法都失败了，考虑靠化妆遮盖纹身。
抹上适合你肤色的粉底或遮瑕膏。如果你肤色白，最好选择带点粉红色或桃红色的产品。如果你肤色深，最好选择橙色或黄色色调的产品。然后抹上半透明定妆粉。再涂一层粉底和一层定妆粉，完成遮盖效果。将边缘处的粉底融合入皮肤。
想要固定妆容，化妆前确保脸部皮肤干爽，不要涂抹保湿霜，并在化完妆后喷一层头发持久定型喷雾或定妆喷雾。化妆时，尽量不要碰到纹身。
当你需要遮盖纹身时，这个方法可以暂时起到作用。
警告
如果你想除掉纹身，最好咨询培训有素的专业医生。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:49",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 咨询皮肤科或整形外科医生\\n1-1. 寻找专门消除纹身的皮肤科或整形外科医生。\\n大部分皮肤科和整形外科医生都能帮助你消除纹身，你可以找这方面的专家。在网上搜索或打电话询问你所在的地区是否有专注于这个领域的皮肤科或整形外科医生。\\n打电话时，询问员工或医生至今消除过多少个纹身，以及是否有自己的激光仪器。有自己仪器的医生通常经验更丰富。\\n你也可以向家人朋友打听，或是在网上搜索提供这项服务的医生，看看之前客户对他的评价和反馈。\\n虽然有些纹身店也提供激光祛纹身服务，不过找持证医生最安全。如果你所住的地区找不到皮肤科或整形外科医生，那就寻找提供这项服务的纹身店。\\n1-2. 约见医生，讨论可行的选项。\\n皮肤科或整形外科医生需要看一看你的纹身，才能推荐最合适的去除方法。预约医生，让他看一看你想要除掉的纹身。\\n询问医生彻底去除纹身所需的治疗次数和费用。\\n准备好你要问的问题。举个例子，你可以要求皮肤科医生展示之前做过的祛纹身前后对比照，看看治疗效果。\\n1-3. 和医生讨论最适合去除你身上纹身的治疗方法。\\n治疗效果取决于医生的能力、你的肤质、纹身大小和颜色。皮肤科或整形外科医生可以帮助你了解这些选项。\\n比如说，有的激光治疗对除掉特定颜色的纹身更有效。另外，深蓝色和黑色的纹身比较难去除。\\n切除手术可以除掉面积小的纹身，但是不适合面积大的纹身。\\n通过不专业手段纹下的图案可能会比较难除掉，因为它们容易形成疤痕或是纹得不均匀。\\n2. 选择治疗方案\\n2-1. 首选激光手术。\\n大多数情况下，这是最好的祛纹身方法。手术前，医生会进行局部麻醉，让皮肤变得麻木。然后直接用激光加热皮肤表面下的纹身墨水颜料，将它们分解成更小的颗粒，之后被身体自然清除。\\n激光祛纹身通常需要进行超过1次。事实上，大多数人需要做6-10次，每次做完会给一段时间让伤口愈合。皮肤科或整形外科医生会告诉你大概要进行多少次。\\n虽然激光治疗很安全，但是仍然有可能留下疤痕。治疗后皮肤可能会肿胀、起水疱或出血。你可以在患处涂抹抗菌药膏。\\n这项治疗被认为是选择性手术，所以通常不在保险涵盖范围内。\\n2-2. 做手术切除面积小的纹身。\\n医生会进行局部麻醉，让皮肤变得麻木，然后用手术刀干净俐落地切除纹身。最后将皮肤缝合。\\n缝线处会留下一条疤痕。\\n这个方法虽然也可以用于大面积的纹身，但是之后可能需要进行植皮。医生会从身体其它部位取下一块皮肤，覆盖在切除了纹身的区域。\\n植皮手术有风险，包括引起感染和排斥反应。皮肤外观可能看起来明显不同。\\n过去，医生有时候也采用冷冻手术，通过液氮除掉纹身。不过，现在已经很少使用这个方法了。\\n2-3. 考虑比较便宜但效果较差的微晶磨皮。\\n微晶磨皮实际上是磨掉表层皮肤。医生会通过冷冻让皮肤变得麻木，然后用带有研磨头的旋转工具磨掉皮肤。纹身颜料随后会脱落。\\n这个方法通常不如激光或切除手术有效。\\n皮肤会觉得刺痛，很可能出血，需要2-3周才能彻底愈合。\\n通常只需要进行1次，但是仍然需要花费好几千块。\\n3. 在家除去纹身\\n3-1. 涂抹盐和柠檬汁混合物。\\n将100克盐和少许柠檬汁混匀，形成稠膏。用棉片蘸取混合物，敷在纹身处30分钟或更久。然后用温水冲洗干净。\\n这个方法可能形成暂时性疤痕。\\n3-2. 使用芦荟、盐、蜂蜜和酸奶混合物。\\n将30毫升芦荟胶、34克盐、30毫升蜂蜜和30毫升酸奶倒入一个碗混匀。抹在纹身上，静置至少30分钟。\\n3-3. 用食盐揉擦纹身30-40分钟。\\n这个过程被称为盐磨法，基本上就是用盐摩擦皮肤。打湿纱布海绵，蘸取盐后揉擦纹身，直到变成深红色。\\n这个过程不痛，盐会起到麻醉作用。\\n用盐摩擦皮肤后，涂抹抗菌药膏，盖住患处3天。\\n皮肤会看起来像皮革一样。一周后，表层皮肤会脱落，纹身会变淡。不过，这个过程可能引发疤痕形成和感染。\\n一旦皮肤彻底愈合，你可以在6-8周后再次尝试这个方法。\\n3-4. 自制祛纹身膏。\\n将15毫升芦荟胶、2颗维生素E胶囊和15毫升鸡矢藤叶子制成的凝胶混匀。将混合物抹在皮肤上，静置10分钟，然后用温水冲洗干净。\\n每天做4次，坚持1周或更久。\\n3-5. 不要使用市售的祛纹身膏。\\n这些祛纹身膏并未获得食品及药物管理局批准，可能有效，也可能没用。另外，它们含有酸性物质，有可能引发不良的皮肤反应或皮疹。\\n3-6. 慎用DIY化学焕肤产品。\\n有些网站售卖三氯乙酸制成的化学焕肤产品。虽然化学焕肤或许有一些效果，但是DIY套装可能存在危险。你不清楚产品的成分，尤其是网上买到的产品。\\n它们可能引起深度化学烧伤，需要进行植皮手术。\\n如果你想要尝试化学焕肤，建议找皮肤科医生。\\n3-7. 如果所有方法都失败了，考虑靠化妆遮盖纹身。\\n抹上适合你肤色的粉底或遮瑕膏。如果你肤色白，最好选择带点粉红色或桃红色的产品。如果你肤色深，最好选择橙色或黄色色调的产品。然后抹上半透明定妆粉。再涂一层粉底和一层定妆粉，完成遮盖效果。将边缘处的粉底融合入皮肤。\\n想要固定妆容，化妆前确保脸部皮肤干爽，不要涂抹保湿霜，并在化完妆后喷一层头发持久定型喷雾或定妆喷雾。化妆时，尽量不要碰到纹身。\\n当你需要遮盖纹身时，这个方法可以暂时起到作用。\\n警告\\n如果你想除掉纹身，最好咨询培训有素的专业医生。\\n\", \"简要回答\": \"你是否曾经为了留住记忆或一时冲动，在身体纹下了某个图案？如果现在后悔了，想要消除纹身，最好咨询皮肤科或整形外科医生。他们会帮你选择最合适的方法除掉纹身。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"咨询皮肤科或整形外科医生\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"寻找专门消除纹身的皮肤科或整形外科医生。\", \"描述\": \"大部分皮肤科和整形外科医生都能帮助你消除纹身，你可以找这方面的专家。在网上搜索或打电话询问你所在的地区是否有专注于这个领域的皮肤科或整形外科医生。\\n打电话时，询问员工或医生至今消除过多少个纹身，以及是否有自己的激光仪器。有自己仪器的医生通常经验更丰富。\\n你也可以向家人朋友打听，或是在网上搜索提供这项服务的医生，看看之前客户对他的评价和反馈。\\n虽然有些纹身店也提供激光祛纹身服务，不过找持证医生最安全。如果你所住的地区找不到皮肤科或整形外科医生，那就寻找提供这项服务的纹身店。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"约见医生，讨论可行的选项。\", \"描述\": \"皮肤科或整形外科医生需要看一看你的纹身，才能推荐最合适的去除方法。预约医生，让他看一看你想要除掉的纹身。\\n询问医生彻底去除纹身所需的治疗次数和费用。\\n准备好你要问的问题。举个例子，你可以要求皮肤科医生展示之前做过的祛纹身前后对比照，看看治疗效果。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"和医生讨论最适合去除你身上纹身的治疗方法。\", \"描述\": \"治疗效果取决于医生的能力、你的肤质、纹身大小和颜色。皮肤科或整形外科医生可以帮助你了解这些选项。\\n比如说，有的激光治疗对除掉特定颜色的纹身更有效。另外，深蓝色和黑色的纹身比较难去除。\\n切除手术可以除掉面积小的纹身，但是不适合面积大的纹身。\\n通过不专业手段纹下的图案可能会比较难除掉，因为它们容易形成疤痕或是纹得不均匀。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择治疗方案\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"首选激光手术。\", \"描述\": \"大多数情况下，这是最好的祛纹身方法。手术前，医生会进行局部麻醉，让皮肤变得麻木。然后直接用激光加热皮肤表面下的纹身墨水颜料，将它们分解成更小的颗粒，之后被身体自然清除。\\n激光祛纹身通常需要进行超过1次。事实上，大多数人需要做6-10次，每次做完会给一段时间让伤口愈合。皮肤科或整形外科医生会告诉你大概要进行多少次。\\n虽然激光治疗很安全，但是仍然有可能留下疤痕。治疗后皮肤可能会肿胀、起水疱或出血。你可以在患处涂抹抗菌药膏。\\n这项治疗被认为是选择性手术，所以通常不在保险涵盖范围内。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"做手术切除面积小的纹身。\", \"描述\": \"医生会进行局部麻醉，让皮肤变得麻木，然后用手术刀干净俐落地切除纹身。最后将皮肤缝合。\\n缝线处会留下一条疤痕。\\n这个方法虽然也可以用于大面积的纹身，但是之后可能需要进行植皮。医生会从身体其它部位取下一块皮肤，覆盖在切除了纹身的区域。\\n植皮手术有风险，包括引起感染和排斥反应。皮肤外观可能看起来明显不同。\\n过去，医生有时候也采用冷冻手术，通过液氮除掉纹身。不过，现在已经很少使用这个方法了。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"考虑比较便宜但效果较差的微晶磨皮。\", \"描述\": \"微晶磨皮实际上是磨掉表层皮肤。医生会通过冷冻让皮肤变得麻木，然后用带有研磨头的旋转工具磨掉皮肤。纹身颜料随后会脱落。\\n这个方法通常不如激光或切除手术有效。\\n皮肤会觉得刺痛，很可能出血，需要2-3周才能彻底愈合。\\n通常只需要进行1次，但是仍然需要花费好几千块。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"在家除去纹身\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"涂抹盐和柠檬汁混合物。\", \"描述\": \"将100克盐和少许柠檬汁混匀，形成稠膏。用棉片蘸取混合物，敷在纹身处30分钟或更久。然后用温水冲洗干净。\\n这个方法可能形成暂时性疤痕。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用芦荟、盐、蜂蜜和酸奶混合物。\", \"描述\": \"将30毫升芦荟胶、34克盐、30毫升蜂蜜和30毫升酸奶倒入一个碗混匀。抹在纹身上，静置至少30分钟。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"用食盐揉擦纹身30-40分钟。\", \"描述\": \"这个过程被称为盐磨法，基本上就是用盐摩擦皮肤。打湿纱布海绵，蘸取盐后揉擦纹身，直到变成深红色。\\n这个过程不痛，盐会起到麻醉作用。\\n用盐摩擦皮肤后，涂抹抗菌药膏，盖住患处3天。\\n皮肤会看起来像皮革一样。一周后，表层皮肤会脱落，纹身会变淡。不过，这个过程可能引发疤痕形成和感染。\\n一旦皮肤彻底愈合，你可以在6-8周后再次尝试这个方法。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"自制祛纹身膏。\", \"描述\": \"将15毫升芦荟胶、2颗维生素E胶囊和15毫升鸡矢藤叶子制成的凝胶混匀。将混合物抹在皮肤上，静置10分钟，然后用温水冲洗干净。\\n每天做4次，坚持1周或更久。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"不要使用市售的祛纹身膏。\", \"描述\": \"这些祛纹身膏并未获得食品及药物管理局批准，可能有效，也可能没用。另外，它们含有酸性物质，有可能引发不良的皮肤反应或皮疹。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"慎用DIY化学焕肤产品。\", \"描述\": \"有些网站售卖三氯乙酸制成的化学焕肤产品。虽然化学焕肤或许有一些效果，但是DIY套装可能存在危险。你不清楚产品的成分，尤其是网上买到的产品。\\n它们可能引起深度化学烧伤，需要进行植皮手术。\\n如果你想要尝试化学焕肤，建议找皮肤科医生。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"如果所有方法都失败了，考虑靠化妆遮盖纹身。\", \"描述\": \"抹上适合你肤色的粉底或遮瑕膏。如果你肤色白，最好选择带点粉红色或桃红色的产品。如果你肤色深，最好选择橙色或黄色色调的产品。然后抹上半透明定妆粉。再涂一层粉底和一层定妆粉，完成遮盖效果。将边缘处的粉底融合入皮肤。\\n想要固定妆容，化妆前确保脸部皮肤干爽，不要涂抹保湿霜，并在化完妆后喷一层头发持久定型喷雾或定妆喷雾。化妆时，尽量不要碰到纹身。\\n当你需要遮盖纹身时，这个方法可以暂时起到作用。\"}], \"注意事项\": [\"如果你想除掉纹身，最好咨询培训有素的专业医生。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,269 |
如何彻底禁用谷歌Chrome更新
|
1. Mac电脑
1-1. 在实用程序文件夹中打开终端程序。
在桌面上，点击“前往”菜单，选择“实用程序”。从这个文件夹中打开终端程序。
你也可以在任意Finder窗口或桌面按下Command+Shift+U组合键，打开应用程序文件夹。
1-2. 输入命令，禁用谷歌产品的自动更新。
输入以下命令，按下返回键。这样会禁用全部谷歌产品的自动更新检查功能：
defaults write com.google.Keystone.Agent checkInterval 0
1-3. 如果打开了Chrome浏览器，请重新启动它。
这样会应用你的更改，而浏览器以后就不再自动检查更新包了。
1-4. 手动查看更新。
定期更新Chrome浏览器能够保证电脑的安全。你可以打开浏览器菜单，选择“帮助”→“关于Google Chrome”，来手动检查更新。
你也可以再次打开终端程序，使用相同的命令，用检查更新的间隔时间（秒计时）来代替0，切换回自动更新。例如，如果想要每24小时检查一次更新，请设置为checkInterval 86400。
2. Windows电脑
2-1. 打开注册表编辑器。
更改系统注册表，阻止Chrome浏览器检查更新。
按下Win+R，输入regedit，打开注册表编辑器。
2-2. 展开“HKEY_LOCAL_MACHINE”文件夹。
这样会显示计算机上已安装的软件选项。
2-3. 展开“SOFTWARE”文件夹。
接着会列出电脑上已安装程序的公司信息。
2-4. 展开“Policies”文件夹。
这里面只有几个文件夹，其中包括Mircosoft。
2-5. 右键点击“Policies”文件夹，选择“新建” → “项”。
将新的项命名为“Google”。
2-6. 右键点击新建的“Google”文件夹，选择“新建” → “项”。
将新建的项命名为“Update”（更新）。
2-7. 右键点击右侧的面板，选择“新建” → “DWORD”。
将新的DWORD命名为“UpdateDefault”（默认更新）。
2-8. 双击新的“UpdateDefault”DWORD值。
这样会打开一个新窗口。
2-9. 确保将“数据”一栏设置为“0”。
点击“确定”保存数值。
2-10. 关闭注册表编辑器。
以后Chrome浏览器不会自动下载和安装更新了。
2-11. 定期手动检查更新。
由于更新包能够帮助你保护电脑安全，因此我们强烈建议你定期手动检查更新，并应用更新。具体操作是，打开Chrome菜单，选择“帮助”→“关于Google Chrome”。如果有可用的更新，浏览器会提示你安装它们。
你也可以返回注册表编辑器，删除创建的DWORD值，就可以再次启用自动更新功能。
3. iOS设备
3-1. 在iOS设备上打开“设置”应用程序。
默认情况下，所有应用程序都会自动下载和安装更新包。如果你不想Chrome浏览器自动更新，那么你需要在“设置”程序里禁用更新。这样会禁用所有应用程序的自动更新功能。
3-2. 选择“iTunes和App Store”。
打开App Store（应用程序商店）的设置选项。
3-3. 关闭“更新”开关。
这样会阻止应用程序商店自动检查更新并安装更新。
3-4. 定期检查更新。
将Chrome浏览器更新到最新版本能够保护设备安全。你可以打开应用程序商店的“更新”选项卡，检查程序更新。点击谷歌Chrome浏览器旁边的“更新”按钮来更新程序。
4. 安卓设备
4-1. 在安卓设备上打开谷歌应用程序商店。
你可以通过谷歌应用程序商店来禁用Chrome浏览器的自动更新功能。
4-2. 搜索Chrome。
进入Chrome应用程序页面最快捷的方式就是使用商店顶部的搜索框搜索程序。你也可以打开菜单，选择“我的应用程序”，然后滚动列表找到Chrome程序。
4-3. 点击右上角的⋮按钮。
它位于Chrome应用程序页面的顶部。
4-4. 取消勾选“自动更新”复选框。
这样就会禁用Chrome应用程序的自动更新功能。强烈建议你定期检查并安装可用的更新包，来保障浏览器的安全。
警告
建议定期将Chrome浏览器更新至最新版本，这样可以修补安全漏洞，保护电脑免受病毒和恶意软件的侵袭。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:49",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. Mac电脑\\n1-1. 在实用程序文件夹中打开终端程序。\\n在桌面上，点击“前往”菜单，选择“实用程序”。从这个文件夹中打开终端程序。\\n你也可以在任意Finder窗口或桌面按下Command+Shift+U组合键，打开应用程序文件夹。\\n1-2. 输入命令，禁用谷歌产品的自动更新。\\n输入以下命令，按下返回键。这样会禁用全部谷歌产品的自动更新检查功能：\\ndefaults write com.google.Keystone.Agent checkInterval 0\\n1-3. 如果打开了Chrome浏览器，请重新启动它。\\n这样会应用你的更改，而浏览器以后就不再自动检查更新包了。\\n1-4. 手动查看更新。\\n定期更新Chrome浏览器能够保证电脑的安全。你可以打开浏览器菜单，选择“帮助”→“关于Google Chrome”，来手动检查更新。 \\n你也可以再次打开终端程序，使用相同的命令，用检查更新的间隔时间（秒计时）来代替0，切换回自动更新。例如，如果想要每24小时检查一次更新，请设置为checkInterval 86400。\\n2. Windows电脑\\n2-1. 打开注册表编辑器。\\n更改系统注册表，阻止Chrome浏览器检查更新。\\n按下Win+R，输入regedit，打开注册表编辑器。\\n2-2. 展开“HKEY_LOCAL_MACHINE”文件夹。\\n这样会显示计算机上已安装的软件选项。\\n2-3. 展开“SOFTWARE”文件夹。\\n接着会列出电脑上已安装程序的公司信息。\\n2-4. 展开“Policies”文件夹。\\n这里面只有几个文件夹，其中包括Mircosoft。\\n2-5. 右键点击“Policies”文件夹，选择“新建” → “项”。\\n将新的项命名为“Google”。\\n2-6. 右键点击新建的“Google”文件夹，选择“新建” → “项”。\\n将新建的项命名为“Update”（更新）。\\n2-7. 右键点击右侧的面板，选择“新建” → “DWORD”。\\n将新的DWORD命名为“UpdateDefault”（默认更新）。\\n2-8. 双击新的“UpdateDefault”DWORD值。\\n这样会打开一个新窗口。\\n2-9. 确保将“数据”一栏设置为“0”。\\n点击“确定”保存数值。\\n2-10. 关闭注册表编辑器。\\n以后Chrome浏览器不会自动下载和安装更新了。\\n2-11. 定期手动检查更新。\\n由于更新包能够帮助你保护电脑安全，因此我们强烈建议你定期手动检查更新，并应用更新。具体操作是，打开Chrome菜单，选择“帮助”→“关于Google Chrome”。如果有可用的更新，浏览器会提示你安装它们。\\n你也可以返回注册表编辑器，删除创建的DWORD值，就可以再次启用自动更新功能。\\n3. iOS设备\\n3-1. 在iOS设备上打开“设置”应用程序。\\n默认情况下，所有应用程序都会自动下载和安装更新包。如果你不想Chrome浏览器自动更新，那么你需要在“设置”程序里禁用更新。这样会禁用所有应用程序的自动更新功能。\\n3-2. 选择“iTunes和App Store”。\\n打开App Store（应用程序商店）的设置选项。\\n3-3. 关闭“更新”开关。\\n这样会阻止应用程序商店自动检查更新并安装更新。\\n3-4. 定期检查更新。\\n将Chrome浏览器更新到最新版本能够保护设备安全。你可以打开应用程序商店的“更新”选项卡，检查程序更新。点击谷歌Chrome浏览器旁边的“更新”按钮来更新程序。\\n4. 安卓设备\\n4-1. 在安卓设备上打开谷歌应用程序商店。\\n你可以通过谷歌应用程序商店来禁用Chrome浏览器的自动更新功能。\\n4-2. 搜索Chrome。\\n进入Chrome应用程序页面最快捷的方式就是使用商店顶部的搜索框搜索程序。你也可以打开菜单，选择“我的应用程序”，然后滚动列表找到Chrome程序。\\n4-3. 点击右上角的⋮按钮。\\n它位于Chrome应用程序页面的顶部。\\n4-4. 取消勾选“自动更新”复选框。\\n这样就会禁用Chrome应用程序的自动更新功能。强烈建议你定期检查并安装可用的更新包，来保障浏览器的安全。\\n警告\\n建议定期将Chrome浏览器更新至最新版本，这样可以修补安全漏洞，保护电脑免受病毒和恶意软件的侵袭。\\n\", \"简要回答\": \"在Chrome浏览器中禁用自动更新可以阻止浏览器在未授权的情况下下载和安装更新。如果想在Windows电脑上禁用Chrome更新，那就得用注册表编辑器来阻止进行更新。而在Mac电脑上，要用到终端应用程序。如果是移动设备端，则可以禁用Chrome应用程序的自动更新功能。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"Mac电脑\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在实用程序文件夹中打开终端程序。\", \"描述\": \"在桌面上，点击“前往”菜单，选择“实用程序”。从这个文件夹中打开终端程序。\\n你也可以在任意Finder窗口或桌面按下Command+Shift+U组合键，打开应用程序文件夹。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"输入命令，禁用谷歌产品的自动更新。\", \"描述\": \"输入以下命令，按下返回键。这样会禁用全部谷歌产品的自动更新检查功能：\\ndefaults write com.google.Keystone.Agent checkInterval 0\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"如果打开了Chrome浏览器，请重新启动它。\", \"描述\": \"这样会应用你的更改，而浏览器以后就不再自动检查更新包了。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"手动查看更新。\", \"描述\": \"定期更新Chrome浏览器能够保证电脑的安全。你可以打开浏览器菜单，选择“帮助”→“关于Google Chrome”，来手动检查更新。 \\n你也可以再次打开终端程序，使用相同的命令，用检查更新的间隔时间（秒计时）来代替0，切换回自动更新。例如，如果想要每24小时检查一次更新，请设置为checkInterval 86400。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"Windows电脑\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开注册表编辑器。\", \"描述\": \"更改系统注册表，阻止Chrome浏览器检查更新。\\n按下Win+R，输入regedit，打开注册表编辑器。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"展开“HKEY_LOCAL_MACHINE”文件夹。\", \"描述\": \"这样会显示计算机上已安装的软件选项。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"展开“SOFTWARE”文件夹。\", \"描述\": \"接着会列出电脑上已安装程序的公司信息。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"展开“Policies”文件夹。\", \"描述\": \"这里面只有几个文件夹，其中包括Mircosoft。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"右键点击“Policies”文件夹，选择“新建” → “项”。\", \"描述\": \"将新的项命名为“Google”。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"右键点击新建的“Google”文件夹，选择“新建” → “项”。\", \"描述\": \"将新建的项命名为“Update”（更新）。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"右键点击右侧的面板，选择“新建” → “DWORD”。\", \"描述\": \"将新的DWORD命名为“UpdateDefault”（默认更新）。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"双击新的“UpdateDefault”DWORD值。\", \"描述\": \"这样会打开一个新窗口。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"确保将“数据”一栏设置为“0”。\", \"描述\": \"点击“确定”保存数值。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"关闭注册表编辑器。\", \"描述\": \"以后Chrome浏览器不会自动下载和安装更新了。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"定期手动检查更新。\", \"描述\": \"由于更新包能够帮助你保护电脑安全，因此我们强烈建议你定期手动检查更新，并应用更新。具体操作是，打开Chrome菜单，选择“帮助”→“关于Google Chrome”。如果有可用的更新，浏览器会提示你安装它们。\\n你也可以返回注册表编辑器，删除创建的DWORD值，就可以再次启用自动更新功能。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"iOS设备\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在iOS设备上打开“设置”应用程序。\", \"描述\": \"默认情况下，所有应用程序都会自动下载和安装更新包。如果你不想Chrome浏览器自动更新，那么你需要在“设置”程序里禁用更新。这样会禁用所有应用程序的自动更新功能。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择“iTunes和App Store”。\", \"描述\": \"打开App Store（应用程序商店）的设置选项。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"关闭“更新”开关。\", \"描述\": \"这样会阻止应用程序商店自动检查更新并安装更新。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"定期检查更新。\", \"描述\": \"将Chrome浏览器更新到最新版本能够保护设备安全。你可以打开应用程序商店的“更新”选项卡，检查程序更新。点击谷歌Chrome浏览器旁边的“更新”按钮来更新程序。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"安卓设备\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在安卓设备上打开谷歌应用程序商店。\", \"描述\": \"你可以通过谷歌应用程序商店来禁用Chrome浏览器的自动更新功能。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"搜索Chrome。\", \"描述\": \"进入Chrome应用程序页面最快捷的方式就是使用商店顶部的搜索框搜索程序。你也可以打开菜单，选择“我的应用程序”，然后滚动列表找到Chrome程序。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击右上角的⋮按钮。\", \"描述\": \"它位于Chrome应用程序页面的顶部。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"取消勾选“自动更新”复选框。\", \"描述\": \"这样就会禁用Chrome应用程序的自动更新功能。强烈建议你定期检查并安装可用的更新包，来保障浏览器的安全。\"}], \"注意事项\": [\"建议定期将Chrome浏览器更新至最新版本，这样可以修补安全漏洞，保护电脑免受病毒和恶意软件的侵袭。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,270 |
如何让Outlook和Gmail双向同步
|
1. 在Gmail启用IMAP
1-1. 了解POP和IMAP有什么区别。
它们是电子邮件接收协议或方法，让你从Gmail服务器将邮件下载到Outlook。
IMAP几乎在各方面都比POP优越。它允许Gmail和Outlook保持同步，在两个平台同步标记已读和未读邮件。你在任何一个平台管理邮件，会自动同步到另一平台。举个例子，在Outlook将一封邮件放入文件夹，Gmail里的那封邮件也会被标以有关文件夹的名称。
如果你想在多台设备上检查邮件，像是电脑和手机，就得启用IMAP。
POP容易遗失邮件或多次下载相同邮件，IMAP则稳定多了。
1-2. 登录Gmail网站。
你需要在Gmail设置中启用IMAP，才能与Outlook进行同步。
确保你使用标准视图。如果Gmail窗口顶部出现“你目前正使用基本HTML模式检视Gmail”的信息，你需要点击链接，换成标准视图。
1-3. 点击“齿轮”（Gear）按钮，选择“设置”（Settings），打开Gmail的设置菜单。
1-4. 点击“转发和POP/IMAP”（Forwarding and POP/IMAP）选项卡。
1-5. 在“IMAP存取”（IMAP Access）部分底下，选择“启用IMAP”（Enable IMAP）。
点击保存更改（Save Changes）。
2. 将Gmail帐户添加到Outlook
2-1. 打开Outlook，点击“文件”（File）选项卡。
点击“帐户设置”（Account Settings），然后选择“帐户设置…”（Account Settings…）。
如果你使用的是Outlook 2003，点击“工具”（Tools）菜单，选择“帐户”（Accounts）或“电子邮件帐户”（Email Accounts）。
2-2. 点击电子邮件（Email）选项卡中的“新建”（New）按钮。
2-3. 输入信息。
系统会提示你输入名字（之后会成为你的显示名称）、电子邮箱和密码。在“电子邮箱”一栏中输入Gmail地址，并在“密码”栏中输入你的Google帐户密码。
如果你的Google帐户使用双重认证，就不能使用Google帐户密码，而是创建一个应用专用密码。请浏览Google帐户帮助，深入了解创建方法。应用专用密码只需要输入一次就可以了。
如果你是Google Apps for Business的用户（商业用户），请输入以自己域名为后缀的邮箱地址。其它流程应该是一样的。
2-4. 等待Outlook连接Gmail帐户。
只要你输入的电子邮箱和密码正确，Outlook应该可以自动连接到Gmail帐户。
2-5. 允许Outlook下载邮件。
连接帐户后，你的电子邮箱会出现在左边的导航框架中，下面会列出所有邮件标签。Outlook会开始下载Google帐户里的邮件，可能需要花点时间。
3. 导入Google通讯录
3-1. 将Google通讯录导出到一个文件。
连接Gmail帐户后，Google通讯录不会自动添加到Outlook。你需要先导出Gmail通讯录，然后把文件导入Outlook。
登录Gmail网站。
点击“Gmail”菜单，切换到“通讯录”（Contacts）。
点击“更多”（More）按钮，选择“导出…”（Export）。
选择你想要导出哪一组联系人。在默认的情况下，系统会导出通讯录里的所有联系人。
选择“Outlook CSV”作为文件格式。
将文件保存到电脑。
3-2. 打开Outlook。
现在你已经导出了Gmail的通讯录，你可以把它们导入Outlook。
3-3. 点击“文件”（File）选项卡，选择“打开及导出”（Open & Export）。
3-4. 选择“导入或导出”（Import/Export）。
3-5. 选择“从其它程序或文件导入”（Import from another program or file），点击下一步 > （Next >）。
3-6. 选择“逗号分隔值”（Comma Separated Value），然后点击下一步 > （Next >）。
3-7. 浏览你从Gmail下载的文件。
3-8. 选择要如何处理重复的信息。
如果Gmail的联系人信息比较新，最好的方法是用它替换重复的信息。你也可以选择创建重复的信息，之后才合并或删除。如果Outlook的联系人信息比较新，最好的方法是用它替换重复的信息。
3-9. 使用通讯录。
现在你已经导入Gmail通讯录，可以像Outlook其它联系人信息一样任意使用它们。注意，Outlook和Gmail的通讯录没有联系，如果你更改任何一个平台的通讯录，除非再次进行导出和导入，否则不会同步到另一个平台。
3-10. 无法发送或接收邮件。
有几种原因会造成这个问题。
确保你可以进入Gmail网站，并且在Gmail设置中启用了IMAP。
再三检查你在Outlook帐户设置中输入的Gmail地址和密码是否正确。
Gmail禁止发送或接收包含.exe附件的邮件。此外，附件大小不可以超过25MB。
3-11. 检查端口和加密设置。
添加帐户时，如果你不小心更改了端口设置，可能会影响邮件收发。
点击“文件”（File）选项卡。点击“帐户设置”（Account Settings），然后选择“帐户设置…”（Account Settings…）。
双击你的Gmail帐户。
检查“接收邮件服务器”（Incoming mail server）和“发送邮件服务器”（Outgoing mail server）一栏。接收邮件服务器应该是imap.gmail.com，发送邮件服务器应该是smtp.gmail.com。
点击更多设置…（More Settings…）按钮，选择高级（Advanced）选项卡。
“接收服务器”应该设为993，使用“SSL”。
“发送服务器”应该设为587，使用“TLS”。如果587行不通，尝试输入465，使用“SSL”，或者输入25，使用“SSL”。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:49",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 在Gmail启用IMAP\\n1-1. 了解POP和IMAP有什么区别。\\n它们是电子邮件接收协议或方法，让你从Gmail服务器将邮件下载到Outlook。\\nIMAP几乎在各方面都比POP优越。它允许Gmail和Outlook保持同步，在两个平台同步标记已读和未读邮件。你在任何一个平台管理邮件，会自动同步到另一平台。举个例子，在Outlook将一封邮件放入文件夹，Gmail里的那封邮件也会被标以有关文件夹的名称。\\n如果你想在多台设备上检查邮件，像是电脑和手机，就得启用IMAP。\\nPOP容易遗失邮件或多次下载相同邮件，IMAP则稳定多了。\\n1-2. 登录Gmail网站。\\n你需要在Gmail设置中启用IMAP，才能与Outlook进行同步。\\n确保你使用标准视图。如果Gmail窗口顶部出现“你目前正使用基本HTML模式检视Gmail”的信息，你需要点击链接，换成标准视图。\\n1-3. 点击“齿轮”（Gear）按钮，选择“设置”（Settings），打开Gmail的设置菜单。\\n\\n1-4. 点击“转发和POP/IMAP”（Forwarding and POP/IMAP）选项卡。\\n\\n1-5. 在“IMAP存取”（IMAP Access）部分底下，选择“启用IMAP”（Enable IMAP）。\\n点击保存更改（Save Changes）。\\n2. 将Gmail帐户添加到Outlook\\n2-1. 打开Outlook，点击“文件”（File）选项卡。\\n点击“帐户设置”（Account Settings），然后选择“帐户设置…”（Account Settings…）。\\n如果你使用的是Outlook 2003，点击“工具”（Tools）菜单，选择“帐户”（Accounts）或“电子邮件帐户”（Email Accounts）。\\n2-2. 点击电子邮件（Email）选项卡中的“新建”（New）按钮。\\n\\n2-3. 输入信息。\\n系统会提示你输入名字（之后会成为你的显示名称）、电子邮箱和密码。在“电子邮箱”一栏中输入Gmail地址，并在“密码”栏中输入你的Google帐户密码。\\n如果你的Google帐户使用双重认证，就不能使用Google帐户密码，而是创建一个应用专用密码。请浏览Google帐户帮助，深入了解创建方法。应用专用密码只需要输入一次就可以了。\\n如果你是Google Apps for Business的用户（商业用户），请输入以自己域名为后缀的邮箱地址。其它流程应该是一样的。\\n2-4. 等待Outlook连接Gmail帐户。\\n只要你输入的电子邮箱和密码正确，Outlook应该可以自动连接到Gmail帐户。\\n2-5. 允许Outlook下载邮件。\\n连接帐户后，你的电子邮箱会出现在左边的导航框架中，下面会列出所有邮件标签。Outlook会开始下载Google帐户里的邮件，可能需要花点时间。\\n3. 导入Google通讯录\\n3-1. 将Google通讯录导出到一个文件。\\n连接Gmail帐户后，Google通讯录不会自动添加到Outlook。你需要先导出Gmail通讯录，然后把文件导入Outlook。\\n登录Gmail网站。\\n点击“Gmail”菜单，切换到“通讯录”（Contacts）。\\n点击“更多”（More）按钮，选择“导出…”（Export）。\\n选择你想要导出哪一组联系人。在默认的情况下，系统会导出通讯录里的所有联系人。\\n选择“Outlook CSV”作为文件格式。\\n将文件保存到电脑。\\n3-2. 打开Outlook。\\n现在你已经导出了Gmail的通讯录，你可以把它们导入Outlook。\\n3-3. 点击“文件”（File）选项卡，选择“打开及导出”（Open & Export）。\\n\\n3-4. 选择“导入或导出”（Import/Export）。\\n\\n3-5. 选择“从其它程序或文件导入”（Import from another program or file），点击下一步 > （Next >）。\\n\\n3-6. 选择“逗号分隔值”（Comma Separated Value），然后点击下一步 > （Next >）。\\n\\n3-7. 浏览你从Gmail下载的文件。\\n\\n3-8. 选择要如何处理重复的信息。\\n如果Gmail的联系人信息比较新，最好的方法是用它替换重复的信息。你也可以选择创建重复的信息，之后才合并或删除。如果Outlook的联系人信息比较新，最好的方法是用它替换重复的信息。\\n3-9. 使用通讯录。\\n现在你已经导入Gmail通讯录，可以像Outlook其它联系人信息一样任意使用它们。注意，Outlook和Gmail的通讯录没有联系，如果你更改任何一个平台的通讯录，除非再次进行导出和导入，否则不会同步到另一个平台。\\n3-10. 无法发送或接收邮件。\\n有几种原因会造成这个问题。\\n确保你可以进入Gmail网站，并且在Gmail设置中启用了IMAP。\\n再三检查你在Outlook帐户设置中输入的Gmail地址和密码是否正确。\\nGmail禁止发送或接收包含.exe附件的邮件。此外，附件大小不可以超过25MB。\\n3-11. 检查端口和加密设置。\\n添加帐户时，如果你不小心更改了端口设置，可能会影响邮件收发。\\n点击“文件”（File）选项卡。点击“帐户设置”（Account Settings），然后选择“帐户设置…”（Account Settings…）。\\n双击你的Gmail帐户。\\n检查“接收邮件服务器”（Incoming mail server）和“发送邮件服务器”（Outgoing mail server）一栏。接收邮件服务器应该是imap.gmail.com，发送邮件服务器应该是smtp.gmail.com。\\n点击更多设置…（More Settings…）按钮，选择高级（Advanced）选项卡。\\n“接收服务器”应该设为993，使用“SSL”。\\n“发送服务器”应该设为587，使用“TLS”。如果587行不通，尝试输入465，使用“SSL”，或者输入25，使用“SSL”。\\n\", \"简要回答\": \"Microsoft Outlook简单易用的界面，可以和Google受欢迎的网络电邮程序联合使用。只要配置正确，你在Gmail或Outlook更改或管理邮件，都会自动实现双向同步。你也可以通过另一个过程，迅速导入通讯录。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"在Gmail启用IMAP\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解POP和IMAP有什么区别。\", \"描述\": \"它们是电子邮件接收协议或方法，让你从Gmail服务器将邮件下载到Outlook。\\nIMAP几乎在各方面都比POP优越。它允许Gmail和Outlook保持同步，在两个平台同步标记已读和未读邮件。你在任何一个平台管理邮件，会自动同步到另一平台。举个例子，在Outlook将一封邮件放入文件夹，Gmail里的那封邮件也会被标以有关文件夹的名称。\\n如果你想在多台设备上检查邮件，像是电脑和手机，就得启用IMAP。\\nPOP容易遗失邮件或多次下载相同邮件，IMAP则稳定多了。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"登录Gmail网站。\", \"描述\": \"你需要在Gmail设置中启用IMAP，才能与Outlook进行同步。\\n确保你使用标准视图。如果Gmail窗口顶部出现“你目前正使用基本HTML模式检视Gmail”的信息，你需要点击链接，换成标准视图。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击“齿轮”（Gear）按钮，选择“设置”（Settings），打开Gmail的设置菜单。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击“转发和POP/IMAP”（Forwarding and POP/IMAP）选项卡。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"在“IMAP存取”（IMAP Access）部分底下，选择“启用IMAP”（Enable IMAP）。\", \"描述\": \"点击保存更改（Save Changes）。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将Gmail帐户添加到Outlook\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开Outlook，点击“文件”（File）选项卡。\", \"描述\": \"点击“帐户设置”（Account Settings），然后选择“帐户设置…”（Account Settings…）。\\n如果你使用的是Outlook 2003，点击“工具”（Tools）菜单，选择“帐户”（Accounts）或“电子邮件帐户”（Email Accounts）。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击电子邮件（Email）选项卡中的“新建”（New）按钮。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"输入信息。\", \"描述\": \"系统会提示你输入名字（之后会成为你的显示名称）、电子邮箱和密码。在“电子邮箱”一栏中输入Gmail地址，并在“密码”栏中输入你的Google帐户密码。\\n如果你的Google帐户使用双重认证，就不能使用Google帐户密码，而是创建一个应用专用密码。请浏览Google帐户帮助，深入了解创建方法。应用专用密码只需要输入一次就可以了。\\n如果你是Google Apps for Business的用户（商业用户），请输入以自己域名为后缀的邮箱地址。其它流程应该是一样的。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"等待Outlook连接Gmail帐户。\", \"描述\": \"只要你输入的电子邮箱和密码正确，Outlook应该可以自动连接到Gmail帐户。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"允许Outlook下载邮件。\", \"描述\": \"连接帐户后，你的电子邮箱会出现在左边的导航框架中，下面会列出所有邮件标签。Outlook会开始下载Google帐户里的邮件，可能需要花点时间。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"导入Google通讯录\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"将Google通讯录导出到一个文件。\", \"描述\": \"连接Gmail帐户后，Google通讯录不会自动添加到Outlook。你需要先导出Gmail通讯录，然后把文件导入Outlook。\\n登录Gmail网站。\\n点击“Gmail”菜单，切换到“通讯录”（Contacts）。\\n点击“更多”（More）按钮，选择“导出…”（Export）。\\n选择你想要导出哪一组联系人。在默认的情况下，系统会导出通讯录里的所有联系人。\\n选择“Outlook CSV”作为文件格式。\\n将文件保存到电脑。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开Outlook。\", \"描述\": \"现在你已经导出了Gmail的通讯录，你可以把它们导入Outlook。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击“文件”（File）选项卡，选择“打开及导出”（Open & Export）。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"选择“导入或导出”（Import/Export）。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"选择“从其它程序或文件导入”（Import from another program or file），点击下一步 > （Next >）。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"选择“逗号分隔值”（Comma Separated Value），然后点击下一步 > （Next >）。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"浏览你从Gmail下载的文件。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"选择要如何处理重复的信息。\", \"描述\": \"如果Gmail的联系人信息比较新，最好的方法是用它替换重复的信息。你也可以选择创建重复的信息，之后才合并或删除。如果Outlook的联系人信息比较新，最好的方法是用它替换重复的信息。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"使用通讯录。\", \"描述\": \"现在你已经导入Gmail通讯录，可以像Outlook其它联系人信息一样任意使用它们。注意，Outlook和Gmail的通讯录没有联系，如果你更改任何一个平台的通讯录，除非再次进行导出和导入，否则不会同步到另一个平台。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"无法发送或接收邮件。\", \"描述\": \"有几种原因会造成这个问题。\\n确保你可以进入Gmail网站，并且在Gmail设置中启用了IMAP。\\n再三检查你在Outlook帐户设置中输入的Gmail地址和密码是否正确。\\nGmail禁止发送或接收包含.exe附件的邮件。此外，附件大小不可以超过25MB。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"检查端口和加密设置。\", \"描述\": \"添加帐户时，如果你不小心更改了端口设置，可能会影响邮件收发。\\n点击“文件”（File）选项卡。点击“帐户设置”（Account Settings），然后选择“帐户设置…”（Account Settings…）。\\n双击你的Gmail帐户。\\n检查“接收邮件服务器”（Incoming mail server）和“发送邮件服务器”（Outgoing mail server）一栏。接收邮件服务器应该是imap.gmail.com，发送邮件服务器应该是smtp.gmail.com。\\n点击更多设置…（More Settings…）按钮，选择高级（Advanced）选项卡。\\n“接收服务器”应该设为993，使用“SSL”。\\n“发送服务器”应该设为587，使用“TLS”。如果587行不通，尝试输入465，使用“SSL”，或者输入25，使用“SSL”。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,271 |
如何制作 WiFi 天线
|
1. 制作回形针天线
1-1. 准备好所需材料和工具。
你需要准备一个大的回形针，一根用过的老式圆珠笔，以及一卷电工胶布。你还可能需要直尺、剪刀和打火机。
1-2. 将回形针拉直。
展开回形针，将其拉直为直线的形状。
1-3. 测量并截断回形针。
为了获得最佳信号，回形针长度必须为 61 毫米。你需要尽可能让回形针长度接近这一数值，只有这样才能制作出最高效的天线。
1-4. 将回形针弯曲。
你需要在大约 19 毫米位置将回形针弯曲，形成一个90°的直角。这部分回形针将会被插入 WiFi 天线端口中。
1-5. 取出圆珠笔芯。
你最好使用废弃的圆珠笔，因为你需要将笔芯剪断。将笔芯剪下长度为 12-18 毫米的一段。由于笔芯中可能还有墨水，因此剪断笔芯时使其远离自己。剪断时，你可以将笔芯放置在一个平面上，以免墨水溅到身上。
1-6. 将笔芯套在回形针弯曲部分。
将剪下部分的笔芯套在回形针弯曲的那头。确保笔芯超出回形针末端大约 1.5 毫米。
1-7. 用打火机让笔芯收缩。
使用打火机或其他热源小心加热回形针上的笔芯。这将使得笔芯收缩，使其紧紧套在回形针上。
1-8. 将天线绝缘。
在回形针上缠绕电工胶带，以防止无线信号的干扰。
1-9. 将回形针插入天线端口。
将回形针的“笔芯”一头插入天线端口，确保接口针脚与回形针在笔芯内部连接在一起。如果你能够让它们重叠在一起，那么接收到的信号会更好。
2. 制作定向天线
2-1.
准备好所需材料和工具。你需要准备一个 N-Female 底盘连接器、四个 #6x1/4" 螺母和螺栓，一根直径为 32 毫米的铜线，一根尾缆和一个空铝罐。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Make-a-Wifi-Antenna-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-a-Wifi-Antenna-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Make-a-Wifi-Antenna-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-a-Wifi-Antenna-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
你还需要一个钻头、一个烙铁和一把合适的螺丝刀。
尾缆是指两端都有接头的插线电缆。
铝罐需要有金属底，但没有盖子。
2-2. 测量铝罐的直径。
铝罐直径将决定接线的部位。铝罐宽度必须在 7.6 厘米到 15.2 厘米之间。
2-3. 标记出连接线缆的位置。
你需要沿着铝罐外部从底端向上测量。具体长度根据铝罐直径而不同。连接线位置将决定最大信号强度。以下是一些常用的数值：
宽度为 7.6 厘米的铝罐，连接线位置为 9.5 厘米
宽度为 8.9 厘米的铝罐，连接线位置为 5.25 厘米
宽度为 15.2 厘米的铝罐，连接线位置为 3.5 厘米
2-4. 在铝罐侧面钻一个孔。
使用钻头在测量的连接线位置钻孔，孔的大小与 N-Female 接头较小的一端相同。如果你没有钻头，可以使用钉子和锤子来钻孔。
如果 N-Female 连接器上有螺孔，你需要在开孔周围钻一些小孔，然后使用螺母和螺帽来固定接口。
2-5. 测量并剪下电线。
将铜线与 N-Female 连接器较小一端连在一起。铜管和线缆连在一起的总长度应该为 3.07 厘米。为了获得最好连接信号，你需要尽量使得长度接近规定值。
2-6. 将铜线焊接到 N-Female 连接器较小的那一端。
使用烙铁将电线固定在 N-Female 连接器背面。这就是天线的探针。你可以查看相关指南了解如何进行焊接。铜线必须与连接器直接连接。
2-7. 用铝罐保护探针。
但焊接位置冷却后，将探针安装在铝罐上，铜线位于铝罐内部，而连接器位于铝罐外部。使用螺母和螺帽将探针固定在铝罐上。
2-8. 使用尾缆将无线网卡连接到铝罐上。
使用螺丝将电线连接到探针上，然后电线另一端连接到无线网卡的天线端口。
2-9. 将铝罐面向接入点放置。
铝罐必须之间朝向无线接入点。你可以使用束线带将铝罐固定在摄影三脚架，可以更方便地将铝罐对准接入点。
根据铝罐大小和测量精度的不同，以及天线和接入点之间干扰情况，天线能够覆盖范围会有一定的差异。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:49",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 制作回形针天线\\n1-1. 准备好所需材料和工具。\\n你需要准备一个大的回形针，一根用过的老式圆珠笔，以及一卷电工胶布。你还可能需要直尺、剪刀和打火机。\\n1-2. 将回形针拉直。\\n展开回形针，将其拉直为直线的形状。\\n1-3. 测量并截断回形针。\\n为了获得最佳信号，回形针长度必须为 61 毫米。你需要尽可能让回形针长度接近这一数值，只有这样才能制作出最高效的天线。\\n1-4. 将回形针弯曲。\\n你需要在大约 19 毫米位置将回形针弯曲，形成一个90°的直角。这部分回形针将会被插入 WiFi 天线端口中。\\n1-5. 取出圆珠笔芯。\\n你最好使用废弃的圆珠笔，因为你需要将笔芯剪断。将笔芯剪下长度为 12-18 毫米的一段。由于笔芯中可能还有墨水，因此剪断笔芯时使其远离自己。剪断时，你可以将笔芯放置在一个平面上，以免墨水溅到身上。\\n1-6. 将笔芯套在回形针弯曲部分。\\n将剪下部分的笔芯套在回形针弯曲的那头。确保笔芯超出回形针末端大约 1.5 毫米。\\n1-7. 用打火机让笔芯收缩。\\n使用打火机或其他热源小心加热回形针上的笔芯。这将使得笔芯收缩，使其紧紧套在回形针上。\\n1-8. 将天线绝缘。\\n在回形针上缠绕电工胶带，以防止无线信号的干扰。\\n1-9. 将回形针插入天线端口。\\n将回形针的“笔芯”一头插入天线端口，确保接口针脚与回形针在笔芯内部连接在一起。如果你能够让它们重叠在一起，那么接收到的信号会更好。\\n2. 制作定向天线\\n2-1. \\n准备好所需材料和工具。你需要准备一个 N-Female 底盘连接器、四个 #6x1/4\\\" 螺母和螺栓，一根直径为 32 毫米的铜线，一根尾缆和一个空铝罐。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/7\\\\/75\\\\/Make-a-Wifi-Antenna-Step-10-Version-3.jpg\\\\/v4-460px-Make-a-Wifi-Antenna-Step-10-Version-3.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/7\\\\/75\\\\/Make-a-Wifi-Antenna-Step-10-Version-3.jpg\\\\/v4-728px-Make-a-Wifi-Antenna-Step-10-Version-3.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n\\n你还需要一个钻头、一个烙铁和一把合适的螺丝刀。\\n尾缆是指两端都有接头的插线电缆。\\n铝罐需要有金属底，但没有盖子。\\n2-2. 测量铝罐的直径。\\n铝罐直径将决定接线的部位。铝罐宽度必须在 7.6 厘米到 15.2 厘米之间。\\n2-3. 标记出连接线缆的位置。\\n你需要沿着铝罐外部从底端向上测量。具体长度根据铝罐直径而不同。连接线位置将决定最大信号强度。以下是一些常用的数值：\\n宽度为 7.6 厘米的铝罐，连接线位置为 9.5 厘米\\n宽度为 8.9 厘米的铝罐，连接线位置为 5.25 厘米\\n宽度为 15.2 厘米的铝罐，连接线位置为 3.5 厘米\\n2-4. 在铝罐侧面钻一个孔。\\n使用钻头在测量的连接线位置钻孔，孔的大小与 N-Female 接头较小的一端相同。如果你没有钻头，可以使用钉子和锤子来钻孔。\\n如果 N-Female 连接器上有螺孔，你需要在开孔周围钻一些小孔，然后使用螺母和螺帽来固定接口。\\n2-5. 测量并剪下电线。\\n将铜线与 N-Female 连接器较小一端连在一起。铜管和线缆连在一起的总长度应该为 3.07 厘米。为了获得最好连接信号，你需要尽量使得长度接近规定值。\\n2-6. 将铜线焊接到 N-Female 连接器较小的那一端。\\n使用烙铁将电线固定在 N-Female 连接器背面。这就是天线的探针。你可以查看相关指南了解如何进行焊接。铜线必须与连接器直接连接。\\n2-7. 用铝罐保护探针。\\n但焊接位置冷却后，将探针安装在铝罐上，铜线位于铝罐内部，而连接器位于铝罐外部。使用螺母和螺帽将探针固定在铝罐上。\\n2-8. 使用尾缆将无线网卡连接到铝罐上。\\n使用螺丝将电线连接到探针上，然后电线另一端连接到无线网卡的天线端口。\\n2-9. 将铝罐面向接入点放置。\\n铝罐必须之间朝向无线接入点。你可以使用束线带将铝罐固定在摄影三脚架，可以更方便地将铝罐对准接入点。\\n根据铝罐大小和测量精度的不同，以及天线和接入点之间干扰情况，天线能够覆盖范围会有一定的差异。\\n\", \"简要回答\": \"你是否丢失过 WiFi 天线？大部分 WiFi 网卡天线都可以拆卸下来，因此很容易丢失。其实只需几个家用物品，你就可以制作一个实用的 WiFi 天线作为替代品，它足够支撑到你买回新天线的那一天了。如果无线网络范围不够，你还可以自制定向天线，扩大无线网络的有效范围。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"制作回形针天线\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"准备好所需材料和工具。\", \"描述\": \"你需要准备一个大的回形针，一根用过的老式圆珠笔，以及一卷电工胶布。你还可能需要直尺、剪刀和打火机。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"将回形针拉直。\", \"描述\": \"展开回形针，将其拉直为直线的形状。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"测量并截断回形针。\", \"描述\": \"为了获得最佳信号，回形针长度必须为 61 毫米。你需要尽可能让回形针长度接近这一数值，只有这样才能制作出最高效的天线。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"将回形针弯曲。\", \"描述\": \"你需要在大约 19 毫米位置将回形针弯曲，形成一个90°的直角。这部分回形针将会被插入 WiFi 天线端口中。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"取出圆珠笔芯。\", \"描述\": \"你最好使用废弃的圆珠笔，因为你需要将笔芯剪断。将笔芯剪下长度为 12-18 毫米的一段。由于笔芯中可能还有墨水，因此剪断笔芯时使其远离自己。剪断时，你可以将笔芯放置在一个平面上，以免墨水溅到身上。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"将笔芯套在回形针弯曲部分。\", \"描述\": \"将剪下部分的笔芯套在回形针弯曲的那头。确保笔芯超出回形针末端大约 1.5 毫米。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"用打火机让笔芯收缩。\", \"描述\": \"使用打火机或其他热源小心加热回形针上的笔芯。这将使得笔芯收缩，使其紧紧套在回形针上。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"将天线绝缘。\", \"描述\": \"在回形针上缠绕电工胶带，以防止无线信号的干扰。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"将回形针插入天线端口。\", \"描述\": \"将回形针的“笔芯”一头插入天线端口，确保接口针脚与回形针在笔芯内部连接在一起。如果你能够让它们重叠在一起，那么接收到的信号会更好。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"制作定向天线\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"\", \"描述\": \"准备好所需材料和工具。你需要准备一个 N-Female 底盘连接器、四个 #6x1/4\\\" 螺母和螺栓，一根直径为 32 毫米的铜线，一根尾缆和一个空铝罐。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/7\\\\/75\\\\/Make-a-Wifi-Antenna-Step-10-Version-3.jpg\\\\/v4-460px-Make-a-Wifi-Antenna-Step-10-Version-3.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/7\\\\/75\\\\/Make-a-Wifi-Antenna-Step-10-Version-3.jpg\\\\/v4-728px-Make-a-Wifi-Antenna-Step-10-Version-3.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n\\n你还需要一个钻头、一个烙铁和一把合适的螺丝刀。\\n尾缆是指两端都有接头的插线电缆。\\n铝罐需要有金属底，但没有盖子。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"测量铝罐的直径。\", \"描述\": \"铝罐直径将决定接线的部位。铝罐宽度必须在 7.6 厘米到 15.2 厘米之间。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"标记出连接线缆的位置。\", \"描述\": \"你需要沿着铝罐外部从底端向上测量。具体长度根据铝罐直径而不同。连接线位置将决定最大信号强度。以下是一些常用的数值：\\n宽度为 7.6 厘米的铝罐，连接线位置为 9.5 厘米\\n宽度为 8.9 厘米的铝罐，连接线位置为 5.25 厘米\\n宽度为 15.2 厘米的铝罐，连接线位置为 3.5 厘米\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"在铝罐侧面钻一个孔。\", \"描述\": \"使用钻头在测量的连接线位置钻孔，孔的大小与 N-Female 接头较小的一端相同。如果你没有钻头，可以使用钉子和锤子来钻孔。\\n如果 N-Female 连接器上有螺孔，你需要在开孔周围钻一些小孔，然后使用螺母和螺帽来固定接口。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"测量并剪下电线。\", \"描述\": \"将铜线与 N-Female 连接器较小一端连在一起。铜管和线缆连在一起的总长度应该为 3.07 厘米。为了获得最好连接信号，你需要尽量使得长度接近规定值。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"将铜线焊接到 N-Female 连接器较小的那一端。\", \"描述\": \"使用烙铁将电线固定在 N-Female 连接器背面。这就是天线的探针。你可以查看相关指南了解如何进行焊接。铜线必须与连接器直接连接。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"用铝罐保护探针。\", \"描述\": \"但焊接位置冷却后，将探针安装在铝罐上，铜线位于铝罐内部，而连接器位于铝罐外部。使用螺母和螺帽将探针固定在铝罐上。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"使用尾缆将无线网卡连接到铝罐上。\", \"描述\": \"使用螺丝将电线连接到探针上，然后电线另一端连接到无线网卡的天线端口。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"将铝罐面向接入点放置。\", \"描述\": \"铝罐必须之间朝向无线接入点。你可以使用束线带将铝罐固定在摄影三脚架，可以更方便地将铝罐对准接入点。\\n根据铝罐大小和测量精度的不同，以及天线和接入点之间干扰情况，天线能够覆盖范围会有一定的差异。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,272 |
如何在火狐浏览器中输入代理设置
|
1. 步骤
1-1. 点击火狐菜单。
将鼠标悬停在“选项”按钮上，然后从子菜单中选择“选项”。
1-2. 打开“高级”部分。
“高级”位于选项卡分类列表的右末端。点击选项卡。
1-3. 点击设置按钮。
这会打开连接设置窗口。
1-4. 选择“手动配置代理”按钮。
这将允许你在下面的空白栏内输入代理设置信息。
1-5. 输入你的代理服务器信息。
在“HTTP 代理”一栏内输入你连接的代理服务器。如果你需要输入特定的端口，请在“端口”一栏中输入它。
如果你连接不同的FTP代理服务器，在“FTP 代理”一栏输入它。如果你想为所有协议使用相同一个代理服务器，你可以勾选“HTTP 代理”一栏下的“为所有协议使用相同代理”选项。
按下确定来保存你的更改。你可能需要重新启动火狐浏览器才能让更改生效。
小提示
你可以从 http://www.publicproxyservers.com/ 网站获取代理服务器。
你可以从 http://www.cool-proxy.net/index.php?action=anonymous-proxy-list 网站获取匿名的代理服务器。
警告
使用代理服务器来绕过学校或工作的网络过滤并不是一个好主意。如果你被抓到了，将招引来无数的麻烦。
请使用你信任的代理服务器，服务器能看到很多关于你电脑的信息，甚至是你的用户名和密码。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:49",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 点击火狐菜单。\\n将鼠标悬停在“选项”按钮上，然后从子菜单中选择“选项”。\\n1-2. 打开“高级”部分。\\n“高级”位于选项卡分类列表的右末端。点击选项卡。\\n1-3. 点击设置按钮。\\n这会打开连接设置窗口。\\n1-4. 选择“手动配置代理”按钮。\\n这将允许你在下面的空白栏内输入代理设置信息。\\n1-5. 输入你的代理服务器信息。\\n在“HTTP 代理”一栏内输入你连接的代理服务器。如果你需要输入特定的端口，请在“端口”一栏中输入它。\\n如果你连接不同的FTP代理服务器，在“FTP 代理”一栏输入它。如果你想为所有协议使用相同一个代理服务器，你可以勾选“HTTP 代理”一栏下的“为所有协议使用相同代理”选项。\\n按下确定来保存你的更改。你可能需要重新启动火狐浏览器才能让更改生效。\\n小提示\\n你可以从 http://www.publicproxyservers.com/ 网站获取代理服务器。\\n你可以从 http://www.cool-proxy.net/index.php?action=anonymous-proxy-list 网站获取匿名的代理服务器。\\n警告\\n使用代理服务器来绕过学校或工作的网络过滤并不是一个好主意。如果你被抓到了，将招引来无数的麻烦。\\n请使用你信任的代理服务器，服务器能看到很多关于你电脑的信息，甚至是你的用户名和密码。\\n\", \"简要回答\": \"如果你想更加隐秘地浏览网页，或是你的公司需要你连接他们的服务器，那么你也许需要考虑通过代理服务器来连接网络。为了连接到你选择的代理服务器，你需要在火狐浏览器中调整一些设置选项。阅读本文来了解如何操作吧。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"点击火狐菜单。\", \"描述\": \"将鼠标悬停在“选项”按钮上，然后从子菜单中选择“选项”。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开“高级”部分。\", \"描述\": \"“高级”位于选项卡分类列表的右末端。点击选项卡。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击设置按钮。\", \"描述\": \"这会打开连接设置窗口。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"选择“手动配置代理”按钮。\", \"描述\": \"这将允许你在下面的空白栏内输入代理设置信息。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"输入你的代理服务器信息。\", \"描述\": \"在“HTTP 代理”一栏内输入你连接的代理服务器。如果你需要输入特定的端口，请在“端口”一栏中输入它。\\n如果你连接不同的FTP代理服务器，在“FTP 代理”一栏输入它。如果你想为所有协议使用相同一个代理服务器，你可以勾选“HTTP 代理”一栏下的“为所有协议使用相同代理”选项。\\n按下确定来保存你的更改。你可能需要重新启动火狐浏览器才能让更改生效。\"}], \"小提示\": [\"你可以从 http://www.publicproxyservers.com/ 网站获取代理服务器。\\n\", \"你可以从 http://www.cool-proxy.net/index.php?action=anonymous-proxy-list 网站获取匿名的代理服务器。\\n\"], \"注意事项\": [\"使用代理服务器来绕过学校或工作的网络过滤并不是一个好主意。如果你被抓到了，将招引来无数的麻烦。\\n\", \"请使用你信任的代理服务器，服务器能看到很多关于你电脑的信息，甚至是你的用户名和密码。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,273 |
如何让YouTube停止缓冲
|
1. 安装YouTube Center
1-1. 下载这款插件作为YouTube的附加设置。
YouTube Center是一款用户开发的浏览器插件。下载后，你就可以访问更多YouTube选项，包括停止自动缓冲的功能，以及强制视频完全加载，而不是一次加载一小段。
插件是由用户开发的，而不是浏览器公司开发的。YouTube Center本身应该很安全，但是插件有软件漏洞或恶意软件风险。
1-2. 下载适用于浏览器的YouTube Center。
点击下列链接之一，下载YouTube Center。打开文件后，插件应该会自动安装。
下载火狐浏览器插件。
下载Opera浏览器插件。
1-3. 如果插件没生效，更新浏览器。
访问YouTube，并按照下一部分说明操作。如果没有看到新设置，尝试更新浏览器。通常可以使用顶部菜单检查浏览器更新，点击浏览器名称，如火狐，然后选择更新或关于（你的浏览器名称）。
1-4. 如果你使用Chrome或Internet Explorer浏览器，搜索最近的新闻。
截至2014年9月，YouTube Center还没有正式支持Chrome或Internet Explorer浏览器。但是，之前是可以用的，如果之后这些浏览器同意使用这个插件，可能还是可以使用。在线搜索“YouTube Center”和浏览器名称。如果插件仍然不可用，可能需要使用其他浏览器来访问这些设置。
如果你有Greasemonkey或Tampermonkey等浏览器脚本插件，非官方的YouTube Center用户脚本有时也可以用于这些浏览器。但是，这些内容没有经过浏览器插件商店或YouTube Center原创者的审查，可能包含病毒或其他恶意软件。
2. 使用YouTube Center更改缓冲设置
2-1. 访问YouTube。
要访问新设置，导航到YouTube主页。观看YouTube视频时也可以使用这些设置，但是更改后的设置可能要在页面重新加载后才会生效。
2-2. 打开YouTube Center设置。
在YouTube上，点击网页右上角的齿轮图片，打开YouTube Center设置。
2-3. 点击左侧菜单中的“播放器”。
找到菜单项的左侧列，然后点击播放器。这样你就可以访问缓冲设置和相关选项。
2-4. 让YouTube视频不间断加载。
如果YouTube视频经常在观看过程中暂停并缓冲，尝试通过取消选中“DASH Playback”旁边的复选框来禁用它。DASH Playback功能将视频分成多个部分，观看视频时每次加载一个，如果网速不够快，可能会导致中断。禁用DASH Playback功能后，无论是播放还是暂停，YouTube将提前缓冲整个视频。
禁用DASH playback后，YouTube无法播放1080p或480p的视频。
DASH表示基于HTTP的自适应流媒体。
2-5. 停止自动缓冲或播放。
如果你经常打开YouTube视频，但没有立即观看，你可能想要停止缓冲（加载）或播放，等准备好了再看，这样你就可以把带宽用于其他任务。检查左边列表中是否选择了播放器选项，然后点击最上面一行的自动播放。选中所有复选框，以禁止在各种情况下自动缓冲或自动播放。
选中“防止自动播放”会使所有YouTube视频打开时是暂停的，直到你点击视频才会播放。
选中“防止自动缓冲”会使所有YouTube视频打开时是暂停缓冲的，直到你点击播放，视频才会开始加载。
其余选项的效果相同，但只适用于某些视频。“播放列表”选项防止播放列表中的下一个视频自动播放。“标签”选项可以防止当前没有观看的标签或窗口中的视频自动播放。
小提示
禁用DASH Playback功能后，可以让视频暂停，直到加载了大部分或全部视频才开始播放。这样即使在网速较慢的情况下，也可以不间断地观看视频。
YouTube Options是另一种插件，功能可能和YouTube Center相似，但需要每月付费才能使用。
警告
如果你使用的是YouTube的HTML5播放器，禁用DASH Playback可能无法正常运行。[3]
X
研究来源
To check whether you are using HTML5, visit this page.
|
{
"create_time": "20230517 10:57:49",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 安装YouTube Center\\n1-1. 下载这款插件作为YouTube的附加设置。\\nYouTube Center是一款用户开发的浏览器插件。下载后，你就可以访问更多YouTube选项，包括停止自动缓冲的功能，以及强制视频完全加载，而不是一次加载一小段。\\n插件是由用户开发的，而不是浏览器公司开发的。YouTube Center本身应该很安全，但是插件有软件漏洞或恶意软件风险。\\n1-2. 下载适用于浏览器的YouTube Center。\\n点击下列链接之一，下载YouTube Center。打开文件后，插件应该会自动安装。\\n\\n下载火狐浏览器插件。\\n下载Opera浏览器插件。\\n1-3. 如果插件没生效，更新浏览器。\\n访问YouTube，并按照下一部分说明操作。如果没有看到新设置，尝试更新浏览器。通常可以使用顶部菜单检查浏览器更新，点击浏览器名称，如火狐，然后选择更新或关于（你的浏览器名称）。\\n1-4. 如果你使用Chrome或Internet Explorer浏览器，搜索最近的新闻。\\n截至2014年9月，YouTube Center还没有正式支持Chrome或Internet Explorer浏览器。但是，之前是可以用的，如果之后这些浏览器同意使用这个插件，可能还是可以使用。在线搜索“YouTube Center”和浏览器名称。如果插件仍然不可用，可能需要使用其他浏览器来访问这些设置。 \\n如果你有Greasemonkey或Tampermonkey等浏览器脚本插件，非官方的YouTube Center用户脚本有时也可以用于这些浏览器。但是，这些内容没有经过浏览器插件商店或YouTube Center原创者的审查，可能包含病毒或其他恶意软件。\\n2. 使用YouTube Center更改缓冲设置\\n2-1. 访问YouTube。\\n要访问新设置，导航到YouTube主页。观看YouTube视频时也可以使用这些设置，但是更改后的设置可能要在页面重新加载后才会生效。\\n2-2. 打开YouTube Center设置。\\n在YouTube上，点击网页右上角的齿轮图片，打开YouTube Center设置。\\n2-3. 点击左侧菜单中的“播放器”。\\n找到菜单项的左侧列，然后点击播放器。这样你就可以访问缓冲设置和相关选项。\\n2-4. 让YouTube视频不间断加载。\\n如果YouTube视频经常在观看过程中暂停并缓冲，尝试通过取消选中“DASH Playback”旁边的复选框来禁用它。DASH Playback功能将视频分成多个部分，观看视频时每次加载一个，如果网速不够快，可能会导致中断。禁用DASH Playback功能后，无论是播放还是暂停，YouTube将提前缓冲整个视频。\\n禁用DASH playback后，YouTube无法播放1080p或480p的视频。\\nDASH表示基于HTTP的自适应流媒体。\\n2-5. 停止自动缓冲或播放。\\n如果你经常打开YouTube视频，但没有立即观看，你可能想要停止缓冲（加载）或播放，等准备好了再看，这样你就可以把带宽用于其他任务。检查左边列表中是否选择了播放器选项，然后点击最上面一行的自动播放。选中所有复选框，以禁止在各种情况下自动缓冲或自动播放。\\n选中“防止自动播放”会使所有YouTube视频打开时是暂停的，直到你点击视频才会播放。\\n选中“防止自动缓冲”会使所有YouTube视频打开时是暂停缓冲的，直到你点击播放，视频才会开始加载。\\n其余选项的效果相同，但只适用于某些视频。“播放列表”选项防止播放列表中的下一个视频自动播放。“标签”选项可以防止当前没有观看的标签或窗口中的视频自动播放。\\n小提示\\n禁用DASH Playback功能后，可以让视频暂停，直到加载了大部分或全部视频才开始播放。这样即使在网速较慢的情况下，也可以不间断地观看视频。\\nYouTube Options是另一种插件，功能可能和YouTube Center相似，但需要每月付费才能使用。\\n警告\\n如果你使用的是YouTube的HTML5播放器，禁用DASH Playback可能无法正常运行。[3]\\nX\\n研究来源\\n\\n\\n\\n To check whether you are using HTML5, visit this page.\\n\", \"简要回答\": \"视频缓冲也就是在观看视频前预先加载，之后可以畅通无阻地观看视频。然而，YouTube视频每次只能缓冲一小部分，当网速较慢时，看视频就会更卡。如果你打开YouTube视频稍后再看，缓冲也会占用带宽，使其他网站的加载速度变慢。要修复这两个问题，你需要将YouTube Center插件添加到浏览器中，因为你无法直接在YouTube网站上更改这些设置。\\n\\n2015年9月更新：YouTube Center插件不再适用于部分最新版本的浏览器。如果本文的操作说明不起作用，你可以尝试下载开发者版本。用户反馈通常这样可以解决问题，但是这个版本还没有经过完全的测试，在部分浏览器中可能会导致问题。使用风险自负。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"安装YouTube Center\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"下载这款插件作为YouTube的附加设置。\", \"描述\": \"YouTube Center是一款用户开发的浏览器插件。下载后，你就可以访问更多YouTube选项，包括停止自动缓冲的功能，以及强制视频完全加载，而不是一次加载一小段。\\n插件是由用户开发的，而不是浏览器公司开发的。YouTube Center本身应该很安全，但是插件有软件漏洞或恶意软件风险。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"下载适用于浏览器的YouTube Center。\", \"描述\": \"点击下列链接之一，下载YouTube Center。打开文件后，插件应该会自动安装。\\n\\n下载火狐浏览器插件。\\n下载Opera浏览器插件。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"如果插件没生效，更新浏览器。\", \"描述\": \"访问YouTube，并按照下一部分说明操作。如果没有看到新设置，尝试更新浏览器。通常可以使用顶部菜单检查浏览器更新，点击浏览器名称，如火狐，然后选择更新或关于（你的浏览器名称）。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"如果你使用Chrome或Internet Explorer浏览器，搜索最近的新闻。\", \"描述\": \"截至2014年9月，YouTube Center还没有正式支持Chrome或Internet Explorer浏览器。但是，之前是可以用的，如果之后这些浏览器同意使用这个插件，可能还是可以使用。在线搜索“YouTube Center”和浏览器名称。如果插件仍然不可用，可能需要使用其他浏览器来访问这些设置。 \\n如果你有Greasemonkey或Tampermonkey等浏览器脚本插件，非官方的YouTube Center用户脚本有时也可以用于这些浏览器。但是，这些内容没有经过浏览器插件商店或YouTube Center原创者的审查，可能包含病毒或其他恶意软件。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用YouTube Center更改缓冲设置\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"访问YouTube。\", \"描述\": \"要访问新设置，导航到YouTube主页。观看YouTube视频时也可以使用这些设置，但是更改后的设置可能要在页面重新加载后才会生效。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开YouTube Center设置。\", \"描述\": \"在YouTube上，点击网页右上角的齿轮图片，打开YouTube Center设置。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击左侧菜单中的“播放器”。\", \"描述\": \"找到菜单项的左侧列，然后点击播放器。这样你就可以访问缓冲设置和相关选项。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"让YouTube视频不间断加载。\", \"描述\": \"如果YouTube视频经常在观看过程中暂停并缓冲，尝试通过取消选中“DASH Playback”旁边的复选框来禁用它。DASH Playback功能将视频分成多个部分，观看视频时每次加载一个，如果网速不够快，可能会导致中断。禁用DASH Playback功能后，无论是播放还是暂停，YouTube将提前缓冲整个视频。\\n禁用DASH playback后，YouTube无法播放1080p或480p的视频。\\nDASH表示基于HTTP的自适应流媒体。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"停止自动缓冲或播放。\", \"描述\": \"如果你经常打开YouTube视频，但没有立即观看，你可能想要停止缓冲（加载）或播放，等准备好了再看，这样你就可以把带宽用于其他任务。检查左边列表中是否选择了播放器选项，然后点击最上面一行的自动播放。选中所有复选框，以禁止在各种情况下自动缓冲或自动播放。\\n选中“防止自动播放”会使所有YouTube视频打开时是暂停的，直到你点击视频才会播放。\\n选中“防止自动缓冲”会使所有YouTube视频打开时是暂停缓冲的，直到你点击播放，视频才会开始加载。\\n其余选项的效果相同，但只适用于某些视频。“播放列表”选项防止播放列表中的下一个视频自动播放。“标签”选项可以防止当前没有观看的标签或窗口中的视频自动播放。\"}], \"小提示\": [\"禁用DASH Playback功能后，可以让视频暂停，直到加载了大部分或全部视频才开始播放。这样即使在网速较慢的情况下，也可以不间断地观看视频。\\n\", \"YouTube Options是另一种插件，功能可能和YouTube Center相似，但需要每月付费才能使用。\\n\"], \"注意事项\": [\"如果你使用的是YouTube的HTML5播放器，禁用DASH Playback可能无法正常运行。[3]\\nX\\n研究来源\\n\\n\\n\\n To check whether you are using HTML5, visit this page.\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,274 |
如何在Snapchat上解除对某人的屏蔽
|
1. 步骤
1-1. 打开Snapchat应用程序，点击拍摄界面顶部的“Snapchat”图标。
对于安卓和iOS设备来说，这步操作是相同的。
1-2. 点击右上角的齿轮状按钮。
1-3. 点击“账户操作”部分的“屏蔽”选项。
你可能需要向下滑动屏幕才能看到这个选项。
1-4. 点击你想要解除屏蔽的用户旁边的“X”按钮。
小提示
如果你经常收到陌生人发送的乱七八糟的快照，你可以更改你的设置，只允许你的好友向你发送快照。具体操作是，点击用户资料页面右上角的齿轮状图标，前往设置页面，选择“谁可以给我发送快照”选项下方的“我的好友”。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:49",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 步骤\\n1-1. 打开Snapchat应用程序，点击拍摄界面顶部的“Snapchat”图标。\\n对于安卓和iOS设备来说，这步操作是相同的。\\n1-2. 点击右上角的齿轮状按钮。\\n\\n1-3. 点击“账户操作”部分的“屏蔽”选项。\\n你可能需要向下滑动屏幕才能看到这个选项。\\n1-4. 点击你想要解除屏蔽的用户旁边的“X”按钮。\\n\\n小提示\\n如果你经常收到陌生人发送的乱七八糟的快照，你可以更改你的设置，只允许你的好友向你发送快照。具体操作是，点击用户资料页面右上角的齿轮状图标，前往设置页面，选择“谁可以给我发送快照”选项下方的“我的好友”。\\n\", \"简要回答\": \"如果你不小心屏蔽了一位好友，或是想要给曾经拉黑的用户第二次机会，那么，你需要知道如何在Snapchat应用中解除对某人的屏蔽。最近，Snapchat将拉黑的用户列表移动至程序的设置菜单中，你需要进入设置菜单来进行操作。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"步骤\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开Snapchat应用程序，点击拍摄界面顶部的“Snapchat”图标。\", \"描述\": \"对于安卓和iOS设备来说，这步操作是相同的。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击右上角的齿轮状按钮。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击“账户操作”部分的“屏蔽”选项。\", \"描述\": \"你可能需要向下滑动屏幕才能看到这个选项。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击你想要解除屏蔽的用户旁边的“X”按钮。\", \"描述\": \"\"}], \"小提示\": [\"如果你经常收到陌生人发送的乱七八糟的快照，你可以更改你的设置，只允许你的好友向你发送快照。具体操作是，点击用户资料页面右上角的齿轮状图标，前往设置页面，选择“谁可以给我发送快照”选项下方的“我的好友”。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,275 |
如何重定向URL
|
1. 编写.htaccess 301重定向代码
1-1. 查看你的网站是否运行在Apache服务器上。
这对于准备使用.htaccess方法是必要的——如果不确定，请检查虚拟主机。
1-2. 找到并下载.htaccess文件。
.htaccess文件是网页服务器检查关于如何处理错误、安全性和重定向站点请求的信息的文件。检查根目录（所有网站文件都存储在这里），然后下载文件进行编辑。
1-3. 创建.htaccess文件。
如果当前根文件夹中不存在.htaccess，可以使用“记事本”应用程序（或类似的纯文本应用程序）创建一个。文件的代码会在下一个步骤中描述。
确保在保存.htaccess文件时以“.”开头。
注意，这个文件没有尾部扩展名（例如“.com”或“.txt”）。
1-4. 输入代码。
将以下代码粘贴到.htaccess文本文件中：.redirect 301 /old/oldURL.com http://www.newURL.com
在这段代码中，“oldURL.com”代表访问者需要重定向到登录页面地址的源地址，而“http://www.newURL.com”代表希望访问者重定向“到”的地址。
oldURL.com和http://之间应该只有一个空格。
不要在代码第一部分中的 (old) URL前加上“http://www”！
代码“301”在重定向站点上最常用，表示“永久转移”。研究其他“300”代码，了解其他功能。
1-5. 设置新的URL目的地。
将“http://www.newURL.com”更改为你希望访问者被重定向到的域名地址。
1-6. 保存新的.htaccess文件。
将下拉菜单更改为“所有文件”，并将文件保存为.htaccess，没有扩展名。
1-7. 创建备份。
使用相同的名称重命名任何现有.htaccess文件或html文件，以保存备份副本。例如，使用.htaccessbackup名称，以便在需要恢复之前的代码时可以找到文件。
1-8. 将修改后的文件上传到旧域的根目录。
现在你已经修改了代码，你需要将这个文件放回去，以便旧的URL能够读取它，并按计划进行重定向。
1-9. 测试重定向。
打开一个单独的新浏览窗口，并在浏览器中输入旧域名。如果你的操作都是正确的，它将重定向到新的网站。
使用单独浏览窗口可以确保浏览器正在访问新的重定向，而不是依赖于缓存的数据（存储的数据，有助于更快地加载最常访问的页面）。
除了使用单独浏览窗口，你还可以通过“浏览器偏好设置”菜单清除浏览器的缓存。请参见清除浏览器缓存，了解更多相关的操作方法。
2. 使用重定向服务
2-1. 检查虚拟主机。
如果你对自己的编码能力没把握，或者只想重定向URL，而不想深入研究代码，那么可以使用几种重定向服务，当前使用的虚拟主机可能就是其中之一。许多流行的虚拟主机提供重定向服务和支持，以帮助你实现重定向。检查当前主机或方案提供的功能，或者直接联系他们，了解你有哪些选择。
2-2. 选择第三方服务。
如果虚拟主机不提供重定向，还有其他方法。根据你的重定向需要，也许可以免费实现重定向。
许多服务允许你为重定向配置选项，例如类型（永久或临时），或是否传递查询参数。
很少有重定向服务允许你转发HTTPS（安全）链接。
2-3. 按照重定向服务的提示操作。
这些服务通常很容易使用，可以帮助你完成整个过程，在每个步骤中提示你获取正确的信息。
注意：在某些情况下，还是需要你会编辑要重定向的域名DNS（域名服务器）记录。这些记录都可以通过虚拟主机访问。
2-4. 更新DNS记录。
如果有必要，第三方重定向供应商会通知你的，你可以从你的虚拟主机帐户上访问并编辑这些记录。
编辑DNS记录的操作方法会根据使用的服务有所不同，但重定向服务供应商和虚拟主机通常都有浅显易懂的操作方法。
3. 使用Meta命令
3-1. 访问要重定向的页面的代码。
这是一个不同的方法，涉及到直接更改网页的代码，所以你要先下载想通过重定向离开的URL相关的文件。
注意，在大多数情况下，Meta命令并不适合重定向。带有Meta代码重定向的网页经常会被搜索引擎过滤掉，因为这是一种已知的垃圾邮件技术。
3-2. 打开代码进行编辑。
使用“记事本”或类似的文本编辑器打开网页的代码文件。为了安全起见，在对代码进行编辑之前，请保存备份或副本。
3-3.
在“refresh”和“content”之间只有一个空格。
这里的“0”表示发生重定向所需的秒数。
“www.newsite.com/newurl.html”是页面将要重定向到的特定URL。
也可以创建自定义错误消息或网站已转移的通知，但这样可能会引起对重定向的不必要注意！
3-4. 保存文件并重新上传到旧域。
如果你准备重定向来自旧URL的流量，很可能URL代码也发生了其他更改（例如删除站点内容）。重要的是URL代码现在包含了Meta重定向代码。
3-5. 测试重定向。
直接在浏览器中输入URL，或者使用搜索引擎找到它。现在页面应该会立即重定向到代码中指定的新URL，而不需要任何消息或中间的着陆点。
4. 使用其他编码语言
4-1. 查看你的网站是用什么代码写的。
对于每种编程语言，相应的重定向代码可能略有不同。如果你不确定是什么编程语言，请联系虚拟主机来获取更多信息。
4-2. 研究其他重定向代码。
每种语言都有不同的编码命令，每种语言都有几种研究方向。在网络上快速搜索很可能就可以找到适合你站点的代码。
例如，很容易搜索并找到PHP、ASP、ColdFusion和Javascript在线重定向代码。
4-3. 测试重定向。
找到站点的代码后，实现将与概述的其他编码方法非常相似。之后，一定要通过访问（旧的）URL来测试重定向，看看效果是否符合预期。
小提示
FrontPage（之前流行的网站管理工具）的用户需要修改_vti_bin文件夹和_vti_bin子文件夹_vti_adm和_vti_aut中的.htaccess文件。
虽然有些网站使用一个错误页面来解释URL的更改，并包含一个可点击的重定向链接，但这样不如自动重定向有效，并且最终可能会导致你的新站点损失大量访问者。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:50",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 编写.htaccess 301重定向代码\\n1-1. 查看你的网站是否运行在Apache服务器上。\\n这对于准备使用.htaccess方法是必要的——如果不确定，请检查虚拟主机。\\n1-2. 找到并下载.htaccess文件。\\n.htaccess文件是网页服务器检查关于如何处理错误、安全性和重定向站点请求的信息的文件。检查根目录（所有网站文件都存储在这里），然后下载文件进行编辑。\\n1-3. 创建.htaccess文件。\\n如果当前根文件夹中不存在.htaccess，可以使用“记事本”应用程序（或类似的纯文本应用程序）创建一个。文件的代码会在下一个步骤中描述。\\n确保在保存.htaccess文件时以“.”开头。\\n注意，这个文件没有尾部扩展名（例如“.com”或“.txt”）。\\n1-4. 输入代码。\\n将以下代码粘贴到.htaccess文本文件中：.redirect 301 /old/oldURL.com http://www.newURL.com\\n在这段代码中，“oldURL.com”代表访问者需要重定向到登录页面地址的源地址，而“http://www.newURL.com”代表希望访问者重定向“到”的地址。\\noldURL.com和http://之间应该只有一个空格。\\n不要在代码第一部分中的 (old) URL前加上“http://www”！\\n代码“301”在重定向站点上最常用，表示“永久转移”。研究其他“300”代码，了解其他功能。\\n1-5. 设置新的URL目的地。\\n将“http://www.newURL.com”更改为你希望访问者被重定向到的域名地址。\\n1-6. 保存新的.htaccess文件。\\n将下拉菜单更改为“所有文件”，并将文件保存为.htaccess，没有扩展名。\\n1-7. 创建备份。\\n使用相同的名称重命名任何现有.htaccess文件或html文件，以保存备份副本。例如，使用.htaccessbackup名称，以便在需要恢复之前的代码时可以找到文件。\\n1-8. 将修改后的文件上传到旧域的根目录。\\n现在你已经修改了代码，你需要将这个文件放回去，以便旧的URL能够读取它，并按计划进行重定向。\\n1-9. 测试重定向。\\n打开一个单独的新浏览窗口，并在浏览器中输入旧域名。如果你的操作都是正确的，它将重定向到新的网站。\\n使用单独浏览窗口可以确保浏览器正在访问新的重定向，而不是依赖于缓存的数据（存储的数据，有助于更快地加载最常访问的页面）。\\n除了使用单独浏览窗口，你还可以通过“浏览器偏好设置”菜单清除浏览器的缓存。请参见清除浏览器缓存，了解更多相关的操作方法。\\n2. 使用重定向服务\\n2-1. 检查虚拟主机。\\n如果你对自己的编码能力没把握，或者只想重定向URL，而不想深入研究代码，那么可以使用几种重定向服务，当前使用的虚拟主机可能就是其中之一。许多流行的虚拟主机提供重定向服务和支持，以帮助你实现重定向。检查当前主机或方案提供的功能，或者直接联系他们，了解你有哪些选择。\\n2-2. 选择第三方服务。\\n如果虚拟主机不提供重定向，还有其他方法。根据你的重定向需要，也许可以免费实现重定向。\\n许多服务允许你为重定向配置选项，例如类型（永久或临时），或是否传递查询参数。\\n很少有重定向服务允许你转发HTTPS（安全）链接。\\n2-3. 按照重定向服务的提示操作。\\n这些服务通常很容易使用，可以帮助你完成整个过程，在每个步骤中提示你获取正确的信息。\\n注意：在某些情况下，还是需要你会编辑要重定向的域名DNS（域名服务器）记录。这些记录都可以通过虚拟主机访问。\\n2-4. 更新DNS记录。\\n如果有必要，第三方重定向供应商会通知你的，你可以从你的虚拟主机帐户上访问并编辑这些记录。\\n编辑DNS记录的操作方法会根据使用的服务有所不同，但重定向服务供应商和虚拟主机通常都有浅显易懂的操作方法。\\n3. 使用Meta命令\\n3-1. 访问要重定向的页面的代码。\\n这是一个不同的方法，涉及到直接更改网页的代码，所以你要先下载想通过重定向离开的URL相关的文件。\\n注意，在大多数情况下，Meta命令并不适合重定向。带有Meta代码重定向的网页经常会被搜索引擎过滤掉，因为这是一种已知的垃圾邮件技术。\\n3-2. 打开代码进行编辑。\\n使用“记事本”或类似的文本编辑器打开网页的代码文件。为了安全起见，在对代码进行编辑之前，请保存备份或副本。\\n3-3. \\n在“refresh”和“content”之间只有一个空格。\\n这里的“0”表示发生重定向所需的秒数。\\n“www.newsite.com/newurl.html”是页面将要重定向到的特定URL。\\n也可以创建自定义错误消息或网站已转移的通知，但这样可能会引起对重定向的不必要注意！\\n3-4. 保存文件并重新上传到旧域。\\n如果你准备重定向来自旧URL的流量，很可能URL代码也发生了其他更改（例如删除站点内容）。重要的是URL代码现在包含了Meta重定向代码。\\n3-5. 测试重定向。\\n直接在浏览器中输入URL，或者使用搜索引擎找到它。现在页面应该会立即重定向到代码中指定的新URL，而不需要任何消息或中间的着陆点。\\n4. 使用其他编码语言\\n4-1. 查看你的网站是用什么代码写的。\\n对于每种编程语言，相应的重定向代码可能略有不同。如果你不确定是什么编程语言，请联系虚拟主机来获取更多信息。\\n4-2. 研究其他重定向代码。\\n每种语言都有不同的编码命令，每种语言都有几种研究方向。在网络上快速搜索很可能就可以找到适合你站点的代码。\\n例如，很容易搜索并找到PHP、ASP、ColdFusion和Javascript在线重定向代码。\\n4-3. 测试重定向。\\n找到站点的代码后，实现将与概述的其他编码方法非常相似。之后，一定要通过访问（旧的）URL来测试重定向，看看效果是否符合预期。\\n小提示\\nFrontPage（之前流行的网站管理工具）的用户需要修改_vti_bin文件夹和_vti_bin子文件夹_vti_adm和_vti_aut中的.htaccess文件。\\n虽然有些网站使用一个错误页面来解释URL的更改，并包含一个可点击的重定向链接，但这样不如自动重定向有效，并且最终可能会导致你的新站点损失大量访问者。\\n\", \"简要回答\": \"重定向URL有几种原因，以及几种基本的实现方法。对于一个已经有大量流量和良好的搜索引擎结果，但需要更改域名地址的网站，在过渡期间采用重定向是一个不错的选择。网站流量仍然流向旧域，但随后会自动重定向到新域。随着搜索引擎更新自身数据库，新域会获得自己的搜索结果。重定向还可能导致多个不同的URL被定向到一个网站，并可能缩短复杂的URL地址。如何重定向URL的方法取决于你的网站是用什么代码编写的，以及你对编码有多少信心和经验。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"编写.htaccess 301重定向代码\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"查看你的网站是否运行在Apache服务器上。\", \"描述\": \"这对于准备使用.htaccess方法是必要的——如果不确定，请检查虚拟主机。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"找到并下载.htaccess文件。\", \"描述\": \".htaccess文件是网页服务器检查关于如何处理错误、安全性和重定向站点请求的信息的文件。检查根目录（所有网站文件都存储在这里），然后下载文件进行编辑。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"创建.htaccess文件。\", \"描述\": \"如果当前根文件夹中不存在.htaccess，可以使用“记事本”应用程序（或类似的纯文本应用程序）创建一个。文件的代码会在下一个步骤中描述。\\n确保在保存.htaccess文件时以“.”开头。\\n注意，这个文件没有尾部扩展名（例如“.com”或“.txt”）。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"输入代码。\", \"描述\": \"将以下代码粘贴到.htaccess文本文件中：.redirect 301 /old/oldURL.com http://www.newURL.com\\n在这段代码中，“oldURL.com”代表访问者需要重定向到登录页面地址的源地址，而“http://www.newURL.com”代表希望访问者重定向“到”的地址。\\noldURL.com和http://之间应该只有一个空格。\\n不要在代码第一部分中的 (old) URL前加上“http://www”！\\n代码“301”在重定向站点上最常用，表示“永久转移”。研究其他“300”代码，了解其他功能。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"设置新的URL目的地。\", \"描述\": \"将“http://www.newURL.com”更改为你希望访问者被重定向到的域名地址。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"保存新的.htaccess文件。\", \"描述\": \"将下拉菜单更改为“所有文件”，并将文件保存为.htaccess，没有扩展名。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"创建备份。\", \"描述\": \"使用相同的名称重命名任何现有.htaccess文件或html文件，以保存备份副本。例如，使用.htaccessbackup名称，以便在需要恢复之前的代码时可以找到文件。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"将修改后的文件上传到旧域的根目录。\", \"描述\": \"现在你已经修改了代码，你需要将这个文件放回去，以便旧的URL能够读取它，并按计划进行重定向。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"测试重定向。\", \"描述\": \"打开一个单独的新浏览窗口，并在浏览器中输入旧域名。如果你的操作都是正确的，它将重定向到新的网站。\\n使用单独浏览窗口可以确保浏览器正在访问新的重定向，而不是依赖于缓存的数据（存储的数据，有助于更快地加载最常访问的页面）。\\n除了使用单独浏览窗口，你还可以通过“浏览器偏好设置”菜单清除浏览器的缓存。请参见清除浏览器缓存，了解更多相关的操作方法。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用重定向服务\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"检查虚拟主机。\", \"描述\": \"如果你对自己的编码能力没把握，或者只想重定向URL，而不想深入研究代码，那么可以使用几种重定向服务，当前使用的虚拟主机可能就是其中之一。许多流行的虚拟主机提供重定向服务和支持，以帮助你实现重定向。检查当前主机或方案提供的功能，或者直接联系他们，了解你有哪些选择。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"选择第三方服务。\", \"描述\": \"如果虚拟主机不提供重定向，还有其他方法。根据你的重定向需要，也许可以免费实现重定向。\\n许多服务允许你为重定向配置选项，例如类型（永久或临时），或是否传递查询参数。\\n很少有重定向服务允许你转发HTTPS（安全）链接。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"按照重定向服务的提示操作。\", \"描述\": \"这些服务通常很容易使用，可以帮助你完成整个过程，在每个步骤中提示你获取正确的信息。\\n注意：在某些情况下，还是需要你会编辑要重定向的域名DNS（域名服务器）记录。这些记录都可以通过虚拟主机访问。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"更新DNS记录。\", \"描述\": \"如果有必要，第三方重定向供应商会通知你的，你可以从你的虚拟主机帐户上访问并编辑这些记录。\\n编辑DNS记录的操作方法会根据使用的服务有所不同，但重定向服务供应商和虚拟主机通常都有浅显易懂的操作方法。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用Meta命令\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"访问要重定向的页面的代码。\", \"描述\": \"这是一个不同的方法，涉及到直接更改网页的代码，所以你要先下载想通过重定向离开的URL相关的文件。\\n注意，在大多数情况下，Meta命令并不适合重定向。带有Meta代码重定向的网页经常会被搜索引擎过滤掉，因为这是一种已知的垃圾邮件技术。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开代码进行编辑。\", \"描述\": \"使用“记事本”或类似的文本编辑器打开网页的代码文件。为了安全起见，在对代码进行编辑之前，请保存备份或副本。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"\", \"描述\": \"在“refresh”和“content”之间只有一个空格。\\n这里的“0”表示发生重定向所需的秒数。\\n“www.newsite.com/newurl.html”是页面将要重定向到的特定URL。\\n也可以创建自定义错误消息或网站已转移的通知，但这样可能会引起对重定向的不必要注意！\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"保存文件并重新上传到旧域。\", \"描述\": \"如果你准备重定向来自旧URL的流量，很可能URL代码也发生了其他更改（例如删除站点内容）。重要的是URL代码现在包含了Meta重定向代码。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"测试重定向。\", \"描述\": \"直接在浏览器中输入URL，或者使用搜索引擎找到它。现在页面应该会立即重定向到代码中指定的新URL，而不需要任何消息或中间的着陆点。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用其他编码语言\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"查看你的网站是用什么代码写的。\", \"描述\": \"对于每种编程语言，相应的重定向代码可能略有不同。如果你不确定是什么编程语言，请联系虚拟主机来获取更多信息。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"研究其他重定向代码。\", \"描述\": \"每种语言都有不同的编码命令，每种语言都有几种研究方向。在网络上快速搜索很可能就可以找到适合你站点的代码。\\n例如，很容易搜索并找到PHP、ASP、ColdFusion和Javascript在线重定向代码。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"测试重定向。\", \"描述\": \"找到站点的代码后，实现将与概述的其他编码方法非常相似。之后，一定要通过访问（旧的）URL来测试重定向，看看效果是否符合预期。\"}], \"小提示\": [\"FrontPage（之前流行的网站管理工具）的用户需要修改_vti_bin文件夹和_vti_bin子文件夹_vti_adm和_vti_aut中的.htaccess文件。\\n\", \"虽然有些网站使用一个错误页面来解释URL的更改，并包含一个可点击的重定向链接，但这样不如自动重定向有效，并且最终可能会导致你的新站点损失大量访问者。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,276 |
如何恢复Gmail邮箱密码
|
1. 使用Gmail网站
1-1. 前往http://www.gmail.com
。点击链接，或在网络浏览器中输入网址，访问Gmail官网。
如果浏览器没有自动填充邮箱地址或电话号码，请在网页中的空栏里输入相应的信息，点击 下一步。
1-2. 点击密码栏下方的忘记密码？按钮。
1-3. 输入你记住的最后一个密码，点击下一步。
如果你不记得之前使用的任意一个密码，请点击灰色对话框底部的。
继续点击 ，直到你看到一个知道答案的问题，回答问题后，点击 。
1-4. 按照屏幕上出现的提示进行操作。
网站会提示你进行以下操作：
Gmail账户关联的手机号码会收到一条恢复短信，请确认恢复信息；
Gmail账户关联的邮箱会收到一封邮件，请确认邮件中的验证码；
如果你已设置过恢复邮箱账户，那么请前往邮箱，确认验证邮件。或者
输入你可以立刻查看的邮箱地址，以接收验证消息。
1-5. 打开谷歌发来的邮件或短信。
1-6. 在屏幕的空栏中输入邮件或短信里的验证码。
1-7. 在新密码一栏，输入新密码，并确认它。
1-8. 点击更改密码。
1-9. 点击接受。
此时，你已成功恢复了Gmail邮箱的密码，可以使用新密码来登陆邮箱了。
如果你无法输入过去使用过的密码，或者你关联的电话、邮箱或备用邮箱无法接收验证消息，网站会要求你“简要地告诉我们为什么你无法访问自己的账户”。请在这里输入理由，点击 。
谷歌会在3-5个工作日内回复你，反馈情况并解决问题。
2. 使用Gmail 应用程序
2-1. 打开Gmail应用程序。
它的图标是红色和白色的，图案看上去像是一个密封的信封。
2-2. 轻触+ 添加一个邮箱地址。
2-3. 轻触Google按钮。
2-4. 在对应的空栏内输入Gmail账户关联的邮件地址或电话号码。
2-5. 轻触右下角的下一步。
2-6. 轻触密码栏下方的忘记密码？。
2-7. 输入你记住的最后一个密码，轻触下一步。
如果你不记得之前使用的任意一个密码，请轻触密码栏下方的。
继续点击 ，直到你看到一个你知道答案的问题，回答问题后，轻触 。
2-8. 按照屏幕上出现的提示进行操作。
网站会提示你进行以下操作：
Gmail账户关联的手机号码会收到一条恢复短信，请确认恢复信息；
Gmail账户关联的邮箱会收到一封邮件，请确认邮件中的验证码；
如果你已设置过恢复邮箱账户，那么请前往邮箱，确认验证邮件。或者
输入你可以立刻查看的邮箱地址，以接收验证消息。
2-9. 打开谷歌发来的验证邮件或短信。
2-10. 在屏幕的空栏中输入邮件或短信里的验证码。
2-11. 在新密码一栏，输入新密码，并确认它。
2-12. 轻触下一步。
2-13. 轻触接受。
此时，你已成功恢复了Gmail邮箱的密码，可以使用新密码来登陆邮箱了。
如果你无法输入过去使用过的密码，或者你关联的电话、邮箱或备用邮箱无法接收验证消息，网站会要求你“简要地告诉我们为什么你无法访问自己的账户”。请在这里输入理由，然后轻触 。
谷歌会在3-5个工作日内回复你，反馈情况并解决问题。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:50",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 使用Gmail网站\\n1-1. 前往http://www.gmail.com\\n。点击链接，或在网络浏览器中输入网址，访问Gmail官网。\\n如果浏览器没有自动填充邮箱地址或电话号码，请在网页中的空栏里输入相应的信息，点击 下一步。\\n1-2. 点击密码栏下方的忘记密码？按钮。\\n\\n1-3. 输入你记住的最后一个密码，点击下一步。\\n如果你不记得之前使用的任意一个密码，请点击灰色对话框底部的。\\n继续点击 ，直到你看到一个知道答案的问题，回答问题后，点击 。\\n1-4. 按照屏幕上出现的提示进行操作。\\n网站会提示你进行以下操作：\\nGmail账户关联的手机号码会收到一条恢复短信，请确认恢复信息；\\nGmail账户关联的邮箱会收到一封邮件，请确认邮件中的验证码；\\n如果你已设置过恢复邮箱账户，那么请前往邮箱，确认验证邮件。或者\\n输入你可以立刻查看的邮箱地址，以接收验证消息。\\n1-5. 打开谷歌发来的邮件或短信。\\n\\n1-6. 在屏幕的空栏中输入邮件或短信里的验证码。\\n\\n1-7. 在新密码一栏，输入新密码，并确认它。\\n\\n1-8. 点击更改密码。\\n\\n1-9. 点击接受。\\n此时，你已成功恢复了Gmail邮箱的密码，可以使用新密码来登陆邮箱了。\\n如果你无法输入过去使用过的密码，或者你关联的电话、邮箱或备用邮箱无法接收验证消息，网站会要求你“简要地告诉我们为什么你无法访问自己的账户”。请在这里输入理由，点击 。\\n谷歌会在3-5个工作日内回复你，反馈情况并解决问题。\\n2. 使用Gmail 应用程序\\n2-1. 打开Gmail应用程序。\\n它的图标是红色和白色的，图案看上去像是一个密封的信封。\\n2-2. 轻触+ 添加一个邮箱地址。\\n\\n2-3. 轻触Google按钮。\\n\\n2-4. 在对应的空栏内输入Gmail账户关联的邮件地址或电话号码。\\n\\n2-5. 轻触右下角的下一步。\\n\\n2-6. 轻触密码栏下方的忘记密码？。\\n\\n2-7. 输入你记住的最后一个密码，轻触下一步。\\n如果你不记得之前使用的任意一个密码，请轻触密码栏下方的。\\n继续点击 ，直到你看到一个你知道答案的问题，回答问题后，轻触 。\\n2-8. 按照屏幕上出现的提示进行操作。\\n网站会提示你进行以下操作：\\nGmail账户关联的手机号码会收到一条恢复短信，请确认恢复信息；\\nGmail账户关联的邮箱会收到一封邮件，请确认邮件中的验证码；\\n如果你已设置过恢复邮箱账户，那么请前往邮箱，确认验证邮件。或者\\n输入你可以立刻查看的邮箱地址，以接收验证消息。\\n2-9. 打开谷歌发来的验证邮件或短信。\\n\\n2-10. 在屏幕的空栏中输入邮件或短信里的验证码。\\n\\n2-11. 在新密码一栏，输入新密码，并确认它。\\n\\n2-12. 轻触下一步。\\n\\n2-13. 轻触接受。\\n此时，你已成功恢复了Gmail邮箱的密码，可以使用新密码来登陆邮箱了。\\n如果你无法输入过去使用过的密码，或者你关联的电话、邮箱或备用邮箱无法接收验证消息，网站会要求你“简要地告诉我们为什么你无法访问自己的账户”。请在这里输入理由，然后轻触 。\\n谷歌会在3-5个工作日内回复你，反馈情况并解决问题。\\n\", \"简要回答\": \"这篇文章将教你如何使用Gmail网站或移动设备上的Gmail应用程序来恢复忘记的邮箱密码。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"使用Gmail网站\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"前往http://www.gmail.com\", \"描述\": \"。点击链接，或在网络浏览器中输入网址，访问Gmail官网。\\n如果浏览器没有自动填充邮箱地址或电话号码，请在网页中的空栏里输入相应的信息，点击 下一步。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击密码栏下方的忘记密码？按钮。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"输入你记住的最后一个密码，点击下一步。\", \"描述\": \"如果你不记得之前使用的任意一个密码，请点击灰色对话框底部的。\\n继续点击 ，直到你看到一个知道答案的问题，回答问题后，点击 。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"按照屏幕上出现的提示进行操作。\", \"描述\": \"网站会提示你进行以下操作：\\nGmail账户关联的手机号码会收到一条恢复短信，请确认恢复信息；\\nGmail账户关联的邮箱会收到一封邮件，请确认邮件中的验证码；\\n如果你已设置过恢复邮箱账户，那么请前往邮箱，确认验证邮件。或者\\n输入你可以立刻查看的邮箱地址，以接收验证消息。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"打开谷歌发来的邮件或短信。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"在屏幕的空栏中输入邮件或短信里的验证码。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"在新密码一栏，输入新密码，并确认它。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"点击更改密码。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"点击接受。\", \"描述\": \"此时，你已成功恢复了Gmail邮箱的密码，可以使用新密码来登陆邮箱了。\\n如果你无法输入过去使用过的密码，或者你关联的电话、邮箱或备用邮箱无法接收验证消息，网站会要求你“简要地告诉我们为什么你无法访问自己的账户”。请在这里输入理由，点击 。\\n谷歌会在3-5个工作日内回复你，反馈情况并解决问题。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用Gmail 应用程序\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开Gmail应用程序。\", \"描述\": \"它的图标是红色和白色的，图案看上去像是一个密封的信封。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"轻触+ 添加一个邮箱地址。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"轻触Google按钮。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"在对应的空栏内输入Gmail账户关联的邮件地址或电话号码。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"轻触右下角的下一步。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"轻触密码栏下方的忘记密码？。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"输入你记住的最后一个密码，轻触下一步。\", \"描述\": \"如果你不记得之前使用的任意一个密码，请轻触密码栏下方的。\\n继续点击 ，直到你看到一个你知道答案的问题，回答问题后，轻触 。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"按照屏幕上出现的提示进行操作。\", \"描述\": \"网站会提示你进行以下操作：\\nGmail账户关联的手机号码会收到一条恢复短信，请确认恢复信息；\\nGmail账户关联的邮箱会收到一封邮件，请确认邮件中的验证码；\\n如果你已设置过恢复邮箱账户，那么请前往邮箱，确认验证邮件。或者\\n输入你可以立刻查看的邮箱地址，以接收验证消息。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"打开谷歌发来的验证邮件或短信。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"在屏幕的空栏中输入邮件或短信里的验证码。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"在新密码一栏，输入新密码，并确认它。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"轻触下一步。\", \"描述\": \"\"}, {\"编号\": 13, \"标题\": \"轻触接受。\", \"描述\": \"此时，你已成功恢复了Gmail邮箱的密码，可以使用新密码来登陆邮箱了。\\n如果你无法输入过去使用过的密码，或者你关联的电话、邮箱或备用邮箱无法接收验证消息，网站会要求你“简要地告诉我们为什么你无法访问自己的账户”。请在这里输入理由，然后轻触 。\\n谷歌会在3-5个工作日内回复你，反馈情况并解决问题。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,277 |
如何上传网站
|
1. Windows
1-1. 找到托管服务的FTP信息。
上传网站之前，你需要知道托管服务FTP服务器的用户名、密码和网站地址。这些信息通常可以在托管服务控制面板的“FTP”部分找到。
常见的托管服务包括GoDaddy和Hostinger。必须登录才能看到这个信息。
如果你的网站不支持FTP，需要将网站直接上传到托管服务的控制面板。
1-2. 复制网站文件。
打开存储网站文件的文件夹，然后点击并拖动鼠标选中文件，以高亮显示文件，按Ctrl+C复制文件。
网站的文件通常包括索引文件、层叠样式表（CSS）文件和图像文件夹。
1-3. 打开“此电脑”。
双击电脑桌面上的，或者在{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}中输入此电脑，然后点击搜索结果顶部的。点击后将打开“此电脑”窗口。
1-4. 创建一个新的FTP网络文件夹。
可以通过以下步骤连接到网站托管服务的FTP文件夹：
点击选项卡。
点击，然后点击两次。
输入托管服务的FTP地址，然后点击。
取消选中“匿名登录”勾选框，然后输入你的FTP用户名，并点击。
输入网络名称，点击，并点击。
1-5. 出现提示时输入密码。
FTP文件夹打开后，会提示你输入托管服务FTP页面上列出的密码。
1-6. 打开“public_html”文件夹。
在FTP文件夹中，双击“public_html”（或“html”、“root”）文件夹来打开它。
1-7. 粘贴网站文件。
点击文件夹中的空白处，然后按Ctrl+V将文件粘贴到文件夹中。
1-8. 访问你的网站。
在电脑网页浏览器中，访问网站的域名地址。只要网站的文件已经上传到网站FTP文件夹，你的网站应该就可以在线访问了。
2. Mac
2-1. 找到托管服务的FTP信息。
上传网站之前，你需要知道托管服务FTP服务器的用户名、密码和网站地址。通常可以在托管服务控制面板的“FTP”部分找到。
常见的托管服务包括GoDaddy和Hostinger。必须登录才能看到这个信息。
如果你的网站不支持FTP，需要将网站直接上传到托管服务的控制面板。
2-2. 复制网站文件。
打开存储网站文件的文件夹，然后点击并拖动鼠标选中文件，以高亮显示文件，按Command+C复制文件。
网站的文件通常包括索引文件、层叠样式表（CSS）文件和图像文件夹。
2-3. 打开
Finder。点击Dock栏中的Finder应用图标，图标像一张蓝色的人脸。
2-4. 创建一个新的FTP网络连接。
可以通过以下步骤连接到网站托管服务的FTP文件夹：
点击屏幕顶部的。
点击下拉菜单中的。
输入你网站的FTP地址，然后点击。
出现提示时输入网站的FTP用户名和密码。
2-5. 打开“public_html”文件夹。
在FTP文件夹中，双击“public_html”（或“html”、“root”）文件夹来打开它。
2-6. 粘贴网站文件。
点击文件夹中的空白处，然后按Command+V将文件粘贴到文件夹中。
2-7. 访问你的网站。
在电脑网页浏览器中，访问网站的域名地址。只要网站的文件已经上传到网站FTP文件夹，你的网站应该就可以在线访问了。
3. 使用FileZilla
3-1. 找到托管服务的FTP信息。
通过FileZilla上传网站之前，你需要知道托管服务FTP服务器的用户名、密码和网站地址。通常可以在托管服务控制面板的“FTP”部分找到。
常见的托管服务包括GoDaddy和Hostinger。必须登录才能看到这个信息。
如果你的网站不支持FTP，需要将网站直接上传到托管服务的控制面板。
3-2. 打开FileZilla。
打开{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}（Windows）或{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Macspotlight.png\/30px-Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}（Mac），然后输入filezilla，单击或双击搜索结果中的。这样就会打开FileZilla窗口。
如果你还没安装FileZilla，前往 https://filezilla-project.org/ 并点击，在随后的页面上点击，点击，然后双击下载的安装文件，并按安装说明操作。
3-3. 点击文件。
选项位于FileZilla窗口（Windows）或界面（Mac）的左上角。点击后将出现一个下拉菜单。
3-4. 点击站点管理器…。
在下拉菜单中可以看到这个选项。点击后会打开一个新的窗口。
3-5. 点击新站点。
选项在窗口左侧。点击后会新建一个站点项。
3-6. 输入网址名称。
当你看到“新站点”标签出现在窗口的左侧时，输入想要使用的站点名称，然后按Enter。
3-7. 确保使用FTP。
在窗口顶部的“协议”部分，应该可以在下拉框中看到列出的“FTP—文件传输协议”。如果没有，点击下拉框，然后在下拉菜单中点击。
3-8. 输入网站地址。
在“主机”文本字段中，输入托管服务FTP页面上列出的网站地址。
3-9. 点击“登录类型”下拉框。
它位于窗口中间。点击后将出现一个下拉菜单。
3-10. 点击正常。
这个选项位于下拉菜单中。选择后会出现用户名文本字段和密码文本字段。
3-11. 输入FTP登录证书。
在“用户名”文本框中输入网站主机FTP用户名，然后在“密码”文本框中输入网站主机FTP密码。
3-12. 点击连接。
按钮在窗口底部。点击后会使FileZilla打开托管服务的FTP页面。
你应该可以看到一个FTP页面文件和文件夹列表出现在FileZilla窗口的右下角窗格中。
3-13. 前往网站文件的位置。
在FileZilla窗口的左下角面板中，导航至存储网站文件的文件夹。
3-14. 选择网站文件。
点击顶部的网站文件，然后按Shift，同时点击底部的网站文件。
网站的文件通常包括索引文件、层叠样式表（CSS）文件和图像文件夹。
3-15. 将网站的文件移到网站的“public_html”文件夹中。
点击并将选定的文件从左窗格拖放到右窗格的空白中。文件将开始上传。
有些网站可能不会把FTP文件夹命名为“public_html”，所以如果找不到“public_html”文件夹，就找“html”或“root”文件夹。
3-16. 访问你的网站。
在电脑网页浏览器中，访问网站的域名地址，地址就是你在FileZilla中“主机”文本字段中输入的内容。只要网站的文件已经上传到网站FTP文件夹，你的网站应该就可以在线访问了。
4. 使用托管服务
4-1. 登录到托管服务的控制面板。
打开你使用的托管服务的控制面板，然后在出现提示时输入电子邮件地址（或用户名）和密码。
常见的托管服务包括GoDaddy和Hostinger。
4-2. 点击文件管理器选项。
通常可以在控制面板部分找到这个选项，不过你可能需要先选择你的网站名称。
4-3. 打开“public_html”文件夹。
在“文件管理器”窗口中，双击“public_html”文件夹来打开它。这个文件夹将用来存储网站的所有文件。
有些网站可能不会把FTP文件夹命名为“public_html”，所以如果找不到“public_html”文件夹，就找“html”或“root”文件夹。
4-4. 点击上传。
按钮的位置会有所不同，但通常位于页面的顶部、底部或右侧。
4-5. 前往网站文件的位置。
在电脑的文件管理器窗口中，导航到存储网站文件的文件夹。
根据托管服务的控制面板，在打开电脑的“资源管理器”（Windows）或Finder（Mac）之前，你可能需要点击“选择文件”或类似选项。
4-6. 选择网站文件。
点击并拖动鼠标，选中想要上传的文件。
如果你想选中某个位置的所有文件，那就按Ctrl+A（Windows）或Command+V（Mac）。
4-7. 点击打开。
选项位于窗口右下角。点击后会将文件添加到托管服务页面。
4-8. 如果需要，再次点击上传。
如果点击将文件添加到上传队列，但没有直接上传文件，则点击你上传文件上面或下面的按钮，将文件放在“public_html”文件夹中。
4-9. 按照屏幕上的说明操作。
每个托管服务容纳上传文件的方式会略有不同，因此在完成上传文件之前，可能会提示你点击完成安装过程。
如果网站文件在ZIP文件夹中，你需要解压“public_html”文件夹中的ZIP文件夹，方法是选择ZIP文件夹，然后右击它，并在托管服务的控制面板中点击“解压”选项。
4-10. 访问你的网站。
在电脑网页浏览器中，访问网站的域名地址。只要网站的文件已经上传到网站FTP文件夹，你的网站应该就可以在线访问了。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:50",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. Windows\\n1-1. 找到托管服务的FTP信息。\\n上传网站之前，你需要知道托管服务FTP服务器的用户名、密码和网站地址。这些信息通常可以在托管服务控制面板的“FTP”部分找到。\\n常见的托管服务包括GoDaddy和Hostinger。必须登录才能看到这个信息。\\n如果你的网站不支持FTP，需要将网站直接上传到托管服务的控制面板。\\n1-2. 复制网站文件。\\n打开存储网站文件的文件夹，然后点击并拖动鼠标选中文件，以高亮显示文件，按Ctrl+C复制文件。\\n网站的文件通常包括索引文件、层叠样式表（CSS）文件和图像文件夹。\\n1-3. 打开“此电脑”。\\n双击电脑桌面上的，或者在{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\\/30px-Windowsstart.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}中输入此电脑，然后点击搜索结果顶部的。点击后将打开“此电脑”窗口。\\n1-4. 创建一个新的FTP网络文件夹。\\n可以通过以下步骤连接到网站托管服务的FTP文件夹：\\n点击选项卡。\\n点击，然后点击两次。\\n输入托管服务的FTP地址，然后点击。\\n取消选中“匿名登录”勾选框，然后输入你的FTP用户名，并点击。\\n输入网络名称，点击，并点击。\\n1-5. 出现提示时输入密码。\\nFTP文件夹打开后，会提示你输入托管服务FTP页面上列出的密码。\\n1-6. 打开“public_html”文件夹。\\n在FTP文件夹中，双击“public_html”（或“html”、“root”）文件夹来打开它。\\n1-7. 粘贴网站文件。\\n点击文件夹中的空白处，然后按Ctrl+V将文件粘贴到文件夹中。\\n1-8. 访问你的网站。\\n在电脑网页浏览器中，访问网站的域名地址。只要网站的文件已经上传到网站FTP文件夹，你的网站应该就可以在线访问了。\\n2. Mac\\n2-1. 找到托管服务的FTP信息。\\n上传网站之前，你需要知道托管服务FTP服务器的用户名、密码和网站地址。通常可以在托管服务控制面板的“FTP”部分找到。\\n常见的托管服务包括GoDaddy和Hostinger。必须登录才能看到这个信息。\\n如果你的网站不支持FTP，需要将网站直接上传到托管服务的控制面板。\\n2-2. 复制网站文件。\\n打开存储网站文件的文件夹，然后点击并拖动鼠标选中文件，以高亮显示文件，按Command+C复制文件。\\n网站的文件通常包括索引文件、层叠样式表（CSS）文件和图像文件夹。\\n2-3. 打开\\nFinder。点击Dock栏中的Finder应用图标，图标像一张蓝色的人脸。\\n2-4. 创建一个新的FTP网络连接。\\n可以通过以下步骤连接到网站托管服务的FTP文件夹：\\n点击屏幕顶部的。\\n点击下拉菜单中的。\\n输入你网站的FTP地址，然后点击。\\n出现提示时输入网站的FTP用户名和密码。\\n2-5. 打开“public_html”文件夹。\\n在FTP文件夹中，双击“public_html”（或“html”、“root”）文件夹来打开它。\\n2-6. 粘贴网站文件。\\n点击文件夹中的空白处，然后按Command+V将文件粘贴到文件夹中。\\n2-7. 访问你的网站。\\n在电脑网页浏览器中，访问网站的域名地址。只要网站的文件已经上传到网站FTP文件夹，你的网站应该就可以在线访问了。\\n3. 使用FileZilla\\n3-1. 找到托管服务的FTP信息。\\n通过FileZilla上传网站之前，你需要知道托管服务FTP服务器的用户名、密码和网站地址。通常可以在托管服务控制面板的“FTP”部分找到。\\n常见的托管服务包括GoDaddy和Hostinger。必须登录才能看到这个信息。\\n如果你的网站不支持FTP，需要将网站直接上传到托管服务的控制面板。\\n3-2. 打开FileZilla。\\n打开{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\\/30px-Windowsstart.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}（Windows）或{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/e\\\\/ea\\\\/Macspotlight.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/e\\\\/ea\\\\/Macspotlight.png\\\\/30px-Macspotlight.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}（Mac），然后输入filezilla，单击或双击搜索结果中的。这样就会打开FileZilla窗口。\\n如果你还没安装FileZilla，前往 https://filezilla-project.org/ 并点击，在随后的页面上点击，点击，然后双击下载的安装文件，并按安装说明操作。\\n3-3. 点击文件。\\n选项位于FileZilla窗口（Windows）或界面（Mac）的左上角。点击后将出现一个下拉菜单。\\n3-4. 点击站点管理器…。\\n在下拉菜单中可以看到这个选项。点击后会打开一个新的窗口。\\n3-5. 点击新站点。\\n选项在窗口左侧。点击后会新建一个站点项。\\n3-6. 输入网址名称。\\n当你看到“新站点”标签出现在窗口的左侧时，输入想要使用的站点名称，然后按Enter。\\n3-7. 确保使用FTP。\\n在窗口顶部的“协议”部分，应该可以在下拉框中看到列出的“FTP—文件传输协议”。如果没有，点击下拉框，然后在下拉菜单中点击。\\n3-8. 输入网站地址。\\n在“主机”文本字段中，输入托管服务FTP页面上列出的网站地址。\\n3-9. 点击“登录类型”下拉框。\\n它位于窗口中间。点击后将出现一个下拉菜单。\\n3-10. 点击正常。\\n这个选项位于下拉菜单中。选择后会出现用户名文本字段和密码文本字段。\\n3-11. 输入FTP登录证书。\\n在“用户名”文本框中输入网站主机FTP用户名，然后在“密码”文本框中输入网站主机FTP密码。\\n3-12. 点击连接。\\n按钮在窗口底部。点击后会使FileZilla打开托管服务的FTP页面。\\n你应该可以看到一个FTP页面文件和文件夹列表出现在FileZilla窗口的右下角窗格中。\\n3-13. 前往网站文件的位置。\\n在FileZilla窗口的左下角面板中，导航至存储网站文件的文件夹。\\n3-14. 选择网站文件。\\n点击顶部的网站文件，然后按Shift，同时点击底部的网站文件。\\n网站的文件通常包括索引文件、层叠样式表（CSS）文件和图像文件夹。\\n3-15. 将网站的文件移到网站的“public_html”文件夹中。\\n点击并将选定的文件从左窗格拖放到右窗格的空白中。文件将开始上传。\\n有些网站可能不会把FTP文件夹命名为“public_html”，所以如果找不到“public_html”文件夹，就找“html”或“root”文件夹。\\n3-16. 访问你的网站。\\n在电脑网页浏览器中，访问网站的域名地址，地址就是你在FileZilla中“主机”文本字段中输入的内容。只要网站的文件已经上传到网站FTP文件夹，你的网站应该就可以在线访问了。\\n4. 使用托管服务\\n4-1. 登录到托管服务的控制面板。\\n打开你使用的托管服务的控制面板，然后在出现提示时输入电子邮件地址（或用户名）和密码。\\n常见的托管服务包括GoDaddy和Hostinger。\\n4-2. 点击文件管理器选项。\\n通常可以在控制面板部分找到这个选项，不过你可能需要先选择你的网站名称。\\n4-3. 打开“public_html”文件夹。\\n在“文件管理器”窗口中，双击“public_html”文件夹来打开它。这个文件夹将用来存储网站的所有文件。\\n有些网站可能不会把FTP文件夹命名为“public_html”，所以如果找不到“public_html”文件夹，就找“html”或“root”文件夹。\\n4-4. 点击上传。\\n按钮的位置会有所不同，但通常位于页面的顶部、底部或右侧。\\n4-5. 前往网站文件的位置。\\n在电脑的文件管理器窗口中，导航到存储网站文件的文件夹。\\n根据托管服务的控制面板，在打开电脑的“资源管理器”（Windows）或Finder（Mac）之前，你可能需要点击“选择文件”或类似选项。\\n4-6. 选择网站文件。\\n点击并拖动鼠标，选中想要上传的文件。\\n如果你想选中某个位置的所有文件，那就按Ctrl+A（Windows）或Command+V（Mac）。\\n4-7. 点击打开。\\n选项位于窗口右下角。点击后会将文件添加到托管服务页面。\\n4-8. 如果需要，再次点击上传。\\n如果点击将文件添加到上传队列，但没有直接上传文件，则点击你上传文件上面或下面的按钮，将文件放在“public_html”文件夹中。\\n4-9. 按照屏幕上的说明操作。\\n每个托管服务容纳上传文件的方式会略有不同，因此在完成上传文件之前，可能会提示你点击完成安装过程。\\n如果网站文件在ZIP文件夹中，你需要解压“public_html”文件夹中的ZIP文件夹，方法是选择ZIP文件夹，然后右击它，并在托管服务的控制面板中点击“解压”选项。\\n4-10. 访问你的网站。\\n在电脑网页浏览器中，访问网站的域名地址。只要网站的文件已经上传到网站FTP文件夹，你的网站应该就可以在线访问了。\\n\", \"简要回答\": \"本文教你如何把你自己编写的网站放到网上。可以使用一款叫做FileZilla的FTP程序来上传网站，或者也可以使用网站托管服务的控制面板。记住，在上传网站之前，你需要同时准备好网站域名和网站托管。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"Windows\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"找到托管服务的FTP信息。\", \"描述\": \"上传网站之前，你需要知道托管服务FTP服务器的用户名、密码和网站地址。这些信息通常可以在托管服务控制面板的“FTP”部分找到。\\n常见的托管服务包括GoDaddy和Hostinger。必须登录才能看到这个信息。\\n如果你的网站不支持FTP，需要将网站直接上传到托管服务的控制面板。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"复制网站文件。\", \"描述\": \"打开存储网站文件的文件夹，然后点击并拖动鼠标选中文件，以高亮显示文件，按Ctrl+C复制文件。\\n网站的文件通常包括索引文件、层叠样式表（CSS）文件和图像文件夹。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"打开“此电脑”。\", \"描述\": \"双击电脑桌面上的，或者在{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\\/30px-Windowsstart.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}中输入此电脑，然后点击搜索结果顶部的。点击后将打开“此电脑”窗口。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"创建一个新的FTP网络文件夹。\", \"描述\": \"可以通过以下步骤连接到网站托管服务的FTP文件夹：\\n点击选项卡。\\n点击，然后点击两次。\\n输入托管服务的FTP地址，然后点击。\\n取消选中“匿名登录”勾选框，然后输入你的FTP用户名，并点击。\\n输入网络名称，点击，并点击。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"出现提示时输入密码。\", \"描述\": \"FTP文件夹打开后，会提示你输入托管服务FTP页面上列出的密码。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"打开“public_html”文件夹。\", \"描述\": \"在FTP文件夹中，双击“public_html”（或“html”、“root”）文件夹来打开它。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"粘贴网站文件。\", \"描述\": \"点击文件夹中的空白处，然后按Ctrl+V将文件粘贴到文件夹中。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"访问你的网站。\", \"描述\": \"在电脑网页浏览器中，访问网站的域名地址。只要网站的文件已经上传到网站FTP文件夹，你的网站应该就可以在线访问了。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"Mac\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"找到托管服务的FTP信息。\", \"描述\": \"上传网站之前，你需要知道托管服务FTP服务器的用户名、密码和网站地址。通常可以在托管服务控制面板的“FTP”部分找到。\\n常见的托管服务包括GoDaddy和Hostinger。必须登录才能看到这个信息。\\n如果你的网站不支持FTP，需要将网站直接上传到托管服务的控制面板。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"复制网站文件。\", \"描述\": \"打开存储网站文件的文件夹，然后点击并拖动鼠标选中文件，以高亮显示文件，按Command+C复制文件。\\n网站的文件通常包括索引文件、层叠样式表（CSS）文件和图像文件夹。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"打开\", \"描述\": \"Finder。点击Dock栏中的Finder应用图标，图标像一张蓝色的人脸。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"创建一个新的FTP网络连接。\", \"描述\": \"可以通过以下步骤连接到网站托管服务的FTP文件夹：\\n点击屏幕顶部的。\\n点击下拉菜单中的。\\n输入你网站的FTP地址，然后点击。\\n出现提示时输入网站的FTP用户名和密码。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"打开“public_html”文件夹。\", \"描述\": \"在FTP文件夹中，双击“public_html”（或“html”、“root”）文件夹来打开它。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"粘贴网站文件。\", \"描述\": \"点击文件夹中的空白处，然后按Command+V将文件粘贴到文件夹中。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"访问你的网站。\", \"描述\": \"在电脑网页浏览器中，访问网站的域名地址。只要网站的文件已经上传到网站FTP文件夹，你的网站应该就可以在线访问了。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"使用FileZilla\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"找到托管服务的FTP信息。\", \"描述\": \"通过FileZilla上传网站之前，你需要知道托管服务FTP服务器的用户名、密码和网站地址。通常可以在托管服务控制面板的“FTP”部分找到。\\n常见的托管服务包括GoDaddy和Hostinger。必须登录才能看到这个信息。\\n如果你的网站不支持FTP，需要将网站直接上传到托管服务的控制面板。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开FileZilla。\", \"描述\": \"打开{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\\/30px-Windowsstart.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}（Windows）或{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/e\\\\/ea\\\\/Macspotlight.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/e\\\\/ea\\\\/Macspotlight.png\\\\/30px-Macspotlight.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}（Mac），然后输入filezilla，单击或双击搜索结果中的。这样就会打开FileZilla窗口。\\n如果你还没安装FileZilla，前往 https://filezilla-project.org/ 并点击，在随后的页面上点击，点击，然后双击下载的安装文件，并按安装说明操作。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"点击文件。\", \"描述\": \"选项位于FileZilla窗口（Windows）或界面（Mac）的左上角。点击后将出现一个下拉菜单。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击站点管理器…。\", \"描述\": \"在下拉菜单中可以看到这个选项。点击后会打开一个新的窗口。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"点击新站点。\", \"描述\": \"选项在窗口左侧。点击后会新建一个站点项。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"输入网址名称。\", \"描述\": \"当你看到“新站点”标签出现在窗口的左侧时，输入想要使用的站点名称，然后按Enter。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"确保使用FTP。\", \"描述\": \"在窗口顶部的“协议”部分，应该可以在下拉框中看到列出的“FTP—文件传输协议”。如果没有，点击下拉框，然后在下拉菜单中点击。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"输入网站地址。\", \"描述\": \"在“主机”文本字段中，输入托管服务FTP页面上列出的网站地址。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"点击“登录类型”下拉框。\", \"描述\": \"它位于窗口中间。点击后将出现一个下拉菜单。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"点击正常。\", \"描述\": \"这个选项位于下拉菜单中。选择后会出现用户名文本字段和密码文本字段。\"}, {\"编号\": 11, \"标题\": \"输入FTP登录证书。\", \"描述\": \"在“用户名”文本框中输入网站主机FTP用户名，然后在“密码”文本框中输入网站主机FTP密码。\"}, {\"编号\": 12, \"标题\": \"点击连接。\", \"描述\": \"按钮在窗口底部。点击后会使FileZilla打开托管服务的FTP页面。\\n你应该可以看到一个FTP页面文件和文件夹列表出现在FileZilla窗口的右下角窗格中。\"}, {\"编号\": 13, \"标题\": \"前往网站文件的位置。\", \"描述\": \"在FileZilla窗口的左下角面板中，导航至存储网站文件的文件夹。\"}, {\"编号\": 14, \"标题\": \"选择网站文件。\", \"描述\": \"点击顶部的网站文件，然后按Shift，同时点击底部的网站文件。\\n网站的文件通常包括索引文件、层叠样式表（CSS）文件和图像文件夹。\"}, {\"编号\": 15, \"标题\": \"将网站的文件移到网站的“public_html”文件夹中。\", \"描述\": \"点击并将选定的文件从左窗格拖放到右窗格的空白中。文件将开始上传。\\n有些网站可能不会把FTP文件夹命名为“public_html”，所以如果找不到“public_html”文件夹，就找“html”或“root”文件夹。\"}, {\"编号\": 16, \"标题\": \"访问你的网站。\", \"描述\": \"在电脑网页浏览器中，访问网站的域名地址，地址就是你在FileZilla中“主机”文本字段中输入的内容。只要网站的文件已经上传到网站FTP文件夹，你的网站应该就可以在线访问了。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"使用托管服务\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"登录到托管服务的控制面板。\", \"描述\": \"打开你使用的托管服务的控制面板，然后在出现提示时输入电子邮件地址（或用户名）和密码。\\n常见的托管服务包括GoDaddy和Hostinger。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"点击文件管理器选项。\", \"描述\": \"通常可以在控制面板部分找到这个选项，不过你可能需要先选择你的网站名称。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"打开“public_html”文件夹。\", \"描述\": \"在“文件管理器”窗口中，双击“public_html”文件夹来打开它。这个文件夹将用来存储网站的所有文件。\\n有些网站可能不会把FTP文件夹命名为“public_html”，所以如果找不到“public_html”文件夹，就找“html”或“root”文件夹。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"点击上传。\", \"描述\": \"按钮的位置会有所不同，但通常位于页面的顶部、底部或右侧。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"前往网站文件的位置。\", \"描述\": \"在电脑的文件管理器窗口中，导航到存储网站文件的文件夹。\\n根据托管服务的控制面板，在打开电脑的“资源管理器”（Windows）或Finder（Mac）之前，你可能需要点击“选择文件”或类似选项。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"选择网站文件。\", \"描述\": \"点击并拖动鼠标，选中想要上传的文件。\\n如果你想选中某个位置的所有文件，那就按Ctrl+A（Windows）或Command+V（Mac）。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"点击打开。\", \"描述\": \"选项位于窗口右下角。点击后会将文件添加到托管服务页面。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"如果需要，再次点击上传。\", \"描述\": \"如果点击将文件添加到上传队列，但没有直接上传文件，则点击你上传文件上面或下面的按钮，将文件放在“public_html”文件夹中。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"按照屏幕上的说明操作。\", \"描述\": \"每个托管服务容纳上传文件的方式会略有不同，因此在完成上传文件之前，可能会提示你点击完成安装过程。\\n如果网站文件在ZIP文件夹中，你需要解压“public_html”文件夹中的ZIP文件夹，方法是选择ZIP文件夹，然后右击它，并在托管服务的控制面板中点击“解压”选项。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"访问你的网站。\", \"描述\": \"在电脑网页浏览器中，访问网站的域名地址。只要网站的文件已经上传到网站FTP文件夹，你的网站应该就可以在线访问了。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,278 |
如何删除网页历史记录
|
1. 谷歌浏览器网页历史记录的删除
1-1. 打开历史网页。
点击菜单按钮，图标是三个单杠,位于窗口的右上角，从菜单中选择历史记录或者按Ctrl+H打开历史网页，历史记录将会在新标签页打开。
1-2. 删除所有条目。
为了完全清除历史浏览记录，点击“清除浏览数据”这个按钮，接着会弹出一个窗口显示想要删除的选项，可以选择只删除最近浏览或是全部网络浏览历史。
可以选择是否删除或保留在网页上的口令，默认情况下, 口令是会被删除的。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Delete-Web-History-Step-2Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-2Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Delete-Web-History-Step-2Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Delete-Web-History-Step-2Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
1-3. 选择单个条目。
如果想要删除特定的历史记录，选择当鼠标停留在左边入口处时会出现的复选框，当完成选择项的时候，点击网页最上边的‘删除选中项’按钮。
1-4. 运行隐身浏览模式。
为了不让电脑记录浏览痕迹，启用无痕浏览页面。除了浏览记录不会被计入谷歌浏览器以外，隐身模式的操作和正常浏览一样。启用隐身浏览模式需要先点击菜单键，选择“新无痕浏览窗口”或者按Ctrl+Shift+N 打开这个模式，然后会出现一个黑色边框的窗口，这就表明隐身模式已开启。
2. 火狐浏览器历史记录的删除
2-1. 打开火狐浏览器菜单。
菜单位于窗口上方最左边，鼠标悬停于“历史”选项。
2-2. 删除历史记录。
点击“历史”菜单中的“清除近期浏览记录”选项，这将会打开“清除近期浏览记录”的窗口，此时可以根据时间记录来选择想要删除的浏览记录。如果想要删除所有记录，点击最后一个选项。
也可以直接按Ctrl+Shift+Del来打开这个菜单。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Delete-Web-History-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-6Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Delete-Web-History-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Delete-Web-History-Step-6Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
单击箭头旁边的“细节”键可以查看即将被删除的记录，也可以在这个菜单中删除登陆网址。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Delete-Web-History-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-6Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Delete-Web-History-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\/v4-728px-Delete-Web-History-Step-6Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
2-3. 特定条目的删除。
打开Firefox 菜单，鼠标停留于“历史”选项来访问特定的条目，接着选择“历史”选项中的“显示所有历史记录”选项，然后“库”菜单会打开，可以检查所有的历史记录，单击日历图标将会获取更多日期范围。
右键点击特定条目以删除它们。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Delete-Web-History-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-7Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Delete-Web-History-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\/v4-700px-Delete-Web-History-Step-7Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":700,"bigHeight":525,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
2-4. 运行隐身浏览窗口。
确保浏览记录不被记录，启用隐身浏览模式。除了浏览记录不会被计入火狐浏览器以外，隐身模式的操作和正常浏览一样。单击火狐浏览器，选择“新无痕浏览窗口”或者直接按Ctrl+Shift+P 打开隐身浏览窗口。这时将会打开一个带有紫色“火狐”按钮的新窗口来表明已开启此模式。
3. Safari浏览器历史记录的删除
3-1. 重置Safari浏览器。
删除所有的历史记录需要打开编辑菜单，选择重置Safari浏览器，这将打开重置Safari浏览器窗口，在这里将会问哪些项目想要重置，包括浏览历史。
也可以在这个菜单中重置口令和自动填充条目。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Delete-Web-History-Step-9Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-9Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Delete-Web-History-Step-9Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Delete-Web-History-Step-9Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
3-2. 打开历史菜单。
如果仅仅是担心删除了历史记录而不是所有的Safari 设置，打开“历史”菜单，单击“清除历史”，接着会弹出窗口询问你所想要删除的那些日期的记录。
3-3. 特定条目的删除。
有选择性的删除需要先打开“历史菜单”选择“显示所有记录”，选择想要删除的条目，点击“移除”选项。
3-4. 启用隐私浏览模式。
为了避免Safari 保存浏览记录，打开“编辑菜单”，选择私密浏览。Safari 会询问是否确认运行隐私模式，接着会弹出新的浏览窗口。在此窗口的任何浏览记录和自动填充条目都不会有记录。
3-5. iPad 上Safari 浏览记录的删除。
打开主屏幕上的“设置”键，从左边的导航键中选择Safari，接着点击“清除历史记录”选项。Safari在得到确认后才会删除所有的条目。
4. 因特网网页历史记录的删除
4-1. 打开工具菜单。
图标是一个齿轮，鼠标悬停在安全选项上，点击“删除历史记录”，也可以通过点击“保存收藏夹网络数据”来保留重要的历史网站。
也可以按Ctrl+Shift+Del 访问菜单。
选择想要删除的条目，按删除键。
4-2. 启用隐私浏览模式。
隐私浏览模式不会留下任何浏览记录。点击工具菜单,鼠标悬停于安全选项，然后再点击隐私浏览，将会出现一个新的窗口，在上面的任何浏览记录都不会被保存。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:50",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 谷歌浏览器网页历史记录的删除\\n1-1. 打开历史网页。\\n点击菜单按钮，图标是三个单杠,位于窗口的右上角，从菜单中选择历史记录或者按Ctrl+H打开历史网页，历史记录将会在新标签页打开。\\n1-2. 删除所有条目。\\n为了完全清除历史浏览记录，点击“清除浏览数据”这个按钮，接着会弹出一个窗口显示想要删除的选项，可以选择只删除最近浏览或是全部网络浏览历史。\\n可以选择是否删除或保留在网页上的口令，默认情况下, 口令是会被删除的。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/4\\\\/4d\\\\/Delete-Web-History-Step-2Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-2Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/4\\\\/4d\\\\/Delete-Web-History-Step-2Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Delete-Web-History-Step-2Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n1-3. 选择单个条目。\\n如果想要删除特定的历史记录，选择当鼠标停留在左边入口处时会出现的复选框，当完成选择项的时候，点击网页最上边的‘删除选中项’按钮。\\n1-4. 运行隐身浏览模式。\\n为了不让电脑记录浏览痕迹，启用无痕浏览页面。除了浏览记录不会被计入谷歌浏览器以外，隐身模式的操作和正常浏览一样。启用隐身浏览模式需要先点击菜单键，选择“新无痕浏览窗口”或者按Ctrl+Shift+N 打开这个模式，然后会出现一个黑色边框的窗口，这就表明隐身模式已开启。\\n2. 火狐浏览器历史记录的删除\\n2-1. 打开火狐浏览器菜单。\\n菜单位于窗口上方最左边，鼠标悬停于“历史”选项。\\n2-2. 删除历史记录。\\n点击“历史”菜单中的“清除近期浏览记录”选项，这将会打开“清除近期浏览记录”的窗口，此时可以根据时间记录来选择想要删除的浏览记录。如果想要删除所有记录，点击最后一个选项。\\n也可以直接按Ctrl+Shift+Del来打开这个菜单。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/0\\\\/09\\\\/Delete-Web-History-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/09\\\\/Delete-Web-History-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Delete-Web-History-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n单击箭头旁边的“细节”键可以查看即将被删除的记录，也可以在这个菜单中删除登陆网址。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/7\\\\/79\\\\/Delete-Web-History-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/7\\\\/79\\\\/Delete-Web-History-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Delete-Web-History-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n2-3. 特定条目的删除。\\n打开Firefox 菜单，鼠标停留于“历史”选项来访问特定的条目，接着选择“历史”选项中的“显示所有历史记录”选项，然后“库”菜单会打开，可以检查所有的历史记录，单击日历图标将会获取更多日期范围。\\n右键点击特定条目以删除它们。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/0\\\\/0b\\\\/Delete-Web-History-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/0b\\\\/Delete-Web-History-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-700px-Delete-Web-History-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":700,\\\"bigHeight\\\":525,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n2-4. 运行隐身浏览窗口。\\n确保浏览记录不被记录，启用隐身浏览模式。除了浏览记录不会被计入火狐浏览器以外，隐身模式的操作和正常浏览一样。单击火狐浏览器，选择“新无痕浏览窗口”或者直接按Ctrl+Shift+P 打开隐身浏览窗口。这时将会打开一个带有紫色“火狐”按钮的新窗口来表明已开启此模式。\\n3. Safari浏览器历史记录的删除\\n3-1. 重置Safari浏览器。\\n删除所有的历史记录需要打开编辑菜单，选择重置Safari浏览器，这将打开重置Safari浏览器窗口，在这里将会问哪些项目想要重置，包括浏览历史。\\n也可以在这个菜单中重置口令和自动填充条目。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/4\\\\/4d\\\\/Delete-Web-History-Step-9Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-9Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/4\\\\/4d\\\\/Delete-Web-History-Step-9Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Delete-Web-History-Step-9Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n3-2. 打开历史菜单。\\n如果仅仅是担心删除了历史记录而不是所有的Safari 设置，打开“历史”菜单，单击“清除历史”，接着会弹出窗口询问你所想要删除的那些日期的记录。\\n3-3. 特定条目的删除。\\n有选择性的删除需要先打开“历史菜单”选择“显示所有记录”，选择想要删除的条目，点击“移除”选项。\\n3-4. 启用隐私浏览模式。\\n为了避免Safari 保存浏览记录，打开“编辑菜单”，选择私密浏览。Safari 会询问是否确认运行隐私模式，接着会弹出新的浏览窗口。在此窗口的任何浏览记录和自动填充条目都不会有记录。\\n3-5. iPad 上Safari 浏览记录的删除。\\n打开主屏幕上的“设置”键，从左边的导航键中选择Safari，接着点击“清除历史记录”选项。Safari在得到确认后才会删除所有的条目。\\n4. 因特网网页历史记录的删除\\n4-1. 打开工具菜单。\\n图标是一个齿轮，鼠标悬停在安全选项上，点击“删除历史记录”，也可以通过点击“保存收藏夹网络数据”来保留重要的历史网站。\\n也可以按Ctrl+Shift+Del 访问菜单。\\n选择想要删除的条目，按删除键。\\n4-2. 启用隐私浏览模式。\\n隐私浏览模式不会留下任何浏览记录。点击工具菜单,鼠标悬停于安全选项，然后再点击隐私浏览，将会出现一个新的窗口，在上面的任何浏览记录都不会被保存。\\n\", \"简要回答\": \"想要删除一些无用的网页历史记录吗？按照以下指导，将会很轻松的删除任何浏览器的网页记录，包括iPad。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"谷歌浏览器网页历史记录的删除\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开历史网页。\", \"描述\": \"点击菜单按钮，图标是三个单杠,位于窗口的右上角，从菜单中选择历史记录或者按Ctrl+H打开历史网页，历史记录将会在新标签页打开。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"删除所有条目。\", \"描述\": \"为了完全清除历史浏览记录，点击“清除浏览数据”这个按钮，接着会弹出一个窗口显示想要删除的选项，可以选择只删除最近浏览或是全部网络浏览历史。\\n可以选择是否删除或保留在网页上的口令，默认情况下, 口令是会被删除的。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/4\\\\/4d\\\\/Delete-Web-History-Step-2Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-2Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/4\\\\/4d\\\\/Delete-Web-History-Step-2Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Delete-Web-History-Step-2Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"选择单个条目。\", \"描述\": \"如果想要删除特定的历史记录，选择当鼠标停留在左边入口处时会出现的复选框，当完成选择项的时候，点击网页最上边的‘删除选中项’按钮。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"运行隐身浏览模式。\", \"描述\": \"为了不让电脑记录浏览痕迹，启用无痕浏览页面。除了浏览记录不会被计入谷歌浏览器以外，隐身模式的操作和正常浏览一样。启用隐身浏览模式需要先点击菜单键，选择“新无痕浏览窗口”或者按Ctrl+Shift+N 打开这个模式，然后会出现一个黑色边框的窗口，这就表明隐身模式已开启。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"火狐浏览器历史记录的删除\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开火狐浏览器菜单。\", \"描述\": \"菜单位于窗口上方最左边，鼠标悬停于“历史”选项。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"删除历史记录。\", \"描述\": \"点击“历史”菜单中的“清除近期浏览记录”选项，这将会打开“清除近期浏览记录”的窗口，此时可以根据时间记录来选择想要删除的浏览记录。如果想要删除所有记录，点击最后一个选项。\\n也可以直接按Ctrl+Shift+Del来打开这个菜单。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/0\\\\/09\\\\/Delete-Web-History-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/09\\\\/Delete-Web-History-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Delete-Web-History-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\\n单击箭头旁边的“细节”键可以查看即将被删除的记录，也可以在这个菜单中删除登陆网址。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/7\\\\/79\\\\/Delete-Web-History-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/7\\\\/79\\\\/Delete-Web-History-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Delete-Web-History-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"特定条目的删除。\", \"描述\": \"打开Firefox 菜单，鼠标停留于“历史”选项来访问特定的条目，接着选择“历史”选项中的“显示所有历史记录”选项，然后“库”菜单会打开，可以检查所有的历史记录，单击日历图标将会获取更多日期范围。\\n右键点击特定条目以删除它们。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/0\\\\/0b\\\\/Delete-Web-History-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/0b\\\\/Delete-Web-History-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-700px-Delete-Web-History-Step-7Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":700,\\\"bigHeight\\\":525,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"运行隐身浏览窗口。\", \"描述\": \"确保浏览记录不被记录，启用隐身浏览模式。除了浏览记录不会被计入火狐浏览器以外，隐身模式的操作和正常浏览一样。单击火狐浏览器，选择“新无痕浏览窗口”或者直接按Ctrl+Shift+P 打开隐身浏览窗口。这时将会打开一个带有紫色“火狐”按钮的新窗口来表明已开启此模式。\"}]}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"Safari浏览器历史记录的删除\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"重置Safari浏览器。\", \"描述\": \"删除所有的历史记录需要打开编辑菜单，选择重置Safari浏览器，这将打开重置Safari浏览器窗口，在这里将会问哪些项目想要重置，包括浏览历史。\\n也可以在这个菜单中重置口令和自动填充条目。\\n\\n{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/thumb\\\\/4\\\\/4d\\\\/Delete-Web-History-Step-9Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-460px-Delete-Web-History-Step-9Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/4\\\\/4d\\\\/Delete-Web-History-Step-9Bullet1-Version-2.jpg\\\\/v4-728px-Delete-Web-History-Step-9Bullet1-Version-2.jpg\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":345,\\\"bigWidth\\\":728,\\\"bigHeight\\\":546,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"打开历史菜单。\", \"描述\": \"如果仅仅是担心删除了历史记录而不是所有的Safari 设置，打开“历史”菜单，单击“清除历史”，接着会弹出窗口询问你所想要删除的那些日期的记录。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"特定条目的删除。\", \"描述\": \"有选择性的删除需要先打开“历史菜单”选择“显示所有记录”，选择想要删除的条目，点击“移除”选项。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"启用隐私浏览模式。\", \"描述\": \"为了避免Safari 保存浏览记录，打开“编辑菜单”，选择私密浏览。Safari 会询问是否确认运行隐私模式，接着会弹出新的浏览窗口。在此窗口的任何浏览记录和自动填充条目都不会有记录。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"iPad 上Safari 浏览记录的删除。\", \"描述\": \"打开主屏幕上的“设置”键，从左边的导航键中选择Safari，接着点击“清除历史记录”选项。Safari在得到确认后才会删除所有的条目。\"}]}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"因特网网页历史记录的删除\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"打开工具菜单。\", \"描述\": \"图标是一个齿轮，鼠标悬停在安全选项上，点击“删除历史记录”，也可以通过点击“保存收藏夹网络数据”来保留重要的历史网站。\\n也可以按Ctrl+Shift+Del 访问菜单。\\n选择想要删除的条目，按删除键。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"启用隐私浏览模式。\", \"描述\": \"隐私浏览模式不会留下任何浏览记录。点击工具菜单,鼠标悬停于安全选项，然后再点击隐私浏览，将会出现一个新的窗口，在上面的任何浏览记录都不会被保存。\"}]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
11,279 |
如何以管理员身份登录网站
|
1. 登录自己的网站
1-1. 确保登录的是自己的网站。
如果有管理员账号，例如你的电子邮件地址和密码，只要在正确的位置输入这些信息，就能登录网站的管理员面板。
1-2. 尝试输入主机地址来登录网站。
WordPress、Weebly、GoDaddy等大部分网站托管服务都提供控制面板，登录托管服务的网站后就能访问该面板了。
例如，如果使用WordPress，可以前往托管服务地址 https://www.wordpress.com/ ，点击，输入账号信息，然后点击，向下滚动并点击，这样就能访问管理员页面。
1-3. 确认网站的网址。
如果无法通过主机地址登录，就需要使用网址。网址是大部分人都能看到的网站URL。
例如，Facebook的网址为“https://www.facebook.com”。
1-4. 在网址中添加不同的“管理员”标记。
如果无法通过主机地址访问登录页面，可以尝试以下方式直接转向该页面：
www.website.com/admin
www.website.com/administrator
www.website.com/user
www.website.com/login
www.website.com/login.aspx
www.website.com/wp-login.php
www.website.com/admin.php
www.website.com/wp-admin
1-5. 输入用户名或电子邮件地址。
找到登录页面后，会看到两个文本框；第一个文本框通常是“用户名”或“电子邮件地址”，在其中输入相应的信息。
1-6. 输入密码。
“密码”通常位于“用户名”或“电子邮件地址”文本框的下方，在其中输入管理员密码。
1-7. 点击“登录”按钮。
通常位于“密码”文本框的下方。随后就能登录网站的管理员面板。
2. 使用Havij找到管理员页面
2-1. 了解本方法的原理。
你可以使用名为“Havij”的免费程序扫描网站的网址，以找到正确的管理员登录地址。Havij经常会返回100多个地址，除非没有其他途径可以找到管理员登录页面，否则不建议使用这个方法。
Mac电脑无法使用Havij。
2-2. 下载Havij。
前往Havij下载站点，将“Havij_1.12_Free.zip”下载到电脑上。
根据浏览器的设置，你可能需要先确认下载并选择保存位置，然后才能下载。
2-3. 解压文件。
双击Havij压缩文件，点击窗口顶部的选项卡，然后点击。出现提示后，输入密码darknet123，然后点击，以解压Havij。
随后会打开解压后的Havij文件夹。
2-4. 安装Havij。
双击安装文件，然后执行以下操作：
点击四次。
点击。
确保选中“启动Havij”。
点击。
2-5. 等待Havij开启。
Havij开启后，就可以搜索管理员登录页面的网站地址。
2-6. 点击查找管理员。
该按钮在Havij窗口顶部附近，图标为一个蓝色小人。
2-7. 输入网站地址。
在“要搜索的路径”文本框中，输入网站地址，查找管理员登录页面。
2-8. 点击开始。
它位于网站地址的右侧。
2-9. 等待Havij找到网站的管理URL。
点击后，Havij会立即在窗口底部以绿色文字列出网站地址。
在Havij找到所有可用的地址后，就会在窗口底部看到确认消息。
如果Havij没有立即在窗口底部的窗格中列出URL，关闭Havij，在{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}菜单中输入havij，然后在菜单顶部点击，以便重新打开它。
2-10. 尝试输入Havij找到的URL。
复制窗口底部窗格中的URL，然后粘贴到浏览器的地址栏中。如果看到输入管理员登录信息的提示，说明已成功找到登录页面。和往常一样，使用管理员电子邮件地址或用户名以及密码进行登录。
根据Havij找到的地址数，可能需要很长时间才能找到登录页面。
小提示
大部分情况下，要以管理员身份登录网站，最简单的方法是打开网站的托管服务进行登录，然后找到控制面板。
警告
在大部分地区，尝试登录他人网站的管理员门户被视为违法行为。
|
{
"create_time": "20230517 10:57:50",
"回答明细": "{\"回答\": \"1. 登录自己的网站\\n1-1. 确保登录的是自己的网站。\\n如果有管理员账号，例如你的电子邮件地址和密码，只要在正确的位置输入这些信息，就能登录网站的管理员面板。\\n1-2. 尝试输入主机地址来登录网站。\\nWordPress、Weebly、GoDaddy等大部分网站托管服务都提供控制面板，登录托管服务的网站后就能访问该面板了。\\n例如，如果使用WordPress，可以前往托管服务地址 https://www.wordpress.com/ ，点击，输入账号信息，然后点击，向下滚动并点击，这样就能访问管理员页面。\\n1-3. 确认网站的网址。\\n如果无法通过主机地址登录，就需要使用网址。网址是大部分人都能看到的网站URL。\\n例如，Facebook的网址为“https://www.facebook.com”。\\n1-4. 在网址中添加不同的“管理员”标记。\\n如果无法通过主机地址访问登录页面，可以尝试以下方式直接转向该页面：\\nwww.website.com/admin\\nwww.website.com/administrator\\nwww.website.com/user\\nwww.website.com/login\\nwww.website.com/login.aspx\\nwww.website.com/wp-login.php\\nwww.website.com/admin.php\\nwww.website.com/wp-admin\\n1-5. 输入用户名或电子邮件地址。\\n找到登录页面后，会看到两个文本框；第一个文本框通常是“用户名”或“电子邮件地址”，在其中输入相应的信息。\\n1-6. 输入密码。\\n“密码”通常位于“用户名”或“电子邮件地址”文本框的下方，在其中输入管理员密码。\\n1-7. 点击“登录”按钮。\\n通常位于“密码”文本框的下方。随后就能登录网站的管理员面板。\\n2. 使用Havij找到管理员页面\\n2-1. 了解本方法的原理。\\n你可以使用名为“Havij”的免费程序扫描网站的网址，以找到正确的管理员登录地址。Havij经常会返回100多个地址，除非没有其他途径可以找到管理员登录页面，否则不建议使用这个方法。\\nMac电脑无法使用Havij。\\n2-2. 下载Havij。\\n前往Havij下载站点，将“Havij_1.12_Free.zip”下载到电脑上。\\n根据浏览器的设置，你可能需要先确认下载并选择保存位置，然后才能下载。\\n2-3. 解压文件。\\n双击Havij压缩文件，点击窗口顶部的选项卡，然后点击。出现提示后，输入密码darknet123，然后点击，以解压Havij。\\n随后会打开解压后的Havij文件夹。\\n2-4. 安装Havij。\\n双击安装文件，然后执行以下操作：\\n点击四次。\\n点击。\\n确保选中“启动Havij”。\\n点击。\\n2-5. 等待Havij开启。\\nHavij开启后，就可以搜索管理员登录页面的网站地址。\\n2-6. 点击查找管理员。\\n该按钮在Havij窗口顶部附近，图标为一个蓝色小人。\\n2-7. 输入网站地址。\\n在“要搜索的路径”文本框中，输入网站地址，查找管理员登录页面。\\n2-8. 点击开始。\\n它位于网站地址的右侧。\\n2-9. 等待Havij找到网站的管理URL。\\n点击后，Havij会立即在窗口底部以绿色文字列出网站地址。\\n在Havij找到所有可用的地址后，就会在窗口底部看到确认消息。\\n如果Havij没有立即在窗口底部的窗格中列出URL，关闭Havij，在{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\\/30px-Windowsstart.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}菜单中输入havij，然后在菜单顶部点击，以便重新打开它。\\n2-10. 尝试输入Havij找到的URL。\\n复制窗口底部窗格中的URL，然后粘贴到浏览器的地址栏中。如果看到输入管理员登录信息的提示，说明已成功找到登录页面。和往常一样，使用管理员电子邮件地址或用户名以及密码进行登录。\\n根据Havij找到的地址数，可能需要很长时间才能找到登录页面。\\n小提示\\n大部分情况下，要以管理员身份登录网站，最简单的方法是打开网站的托管服务进行登录，然后找到控制面板。\\n警告\\n在大部分地区，尝试登录他人网站的管理员门户被视为违法行为。\\n\", \"简要回答\": \"本指南介绍如何登录自己网站的管理员控制面板。通常可以通过网站的托管服务来登录，如果不知道入口，Windows用户也可以使用名为“Havij”的程序来查找管理员登录地址。\", \"结构\": {\"方法\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"登录自己的网站\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"确保登录的是自己的网站。\", \"描述\": \"如果有管理员账号，例如你的电子邮件地址和密码，只要在正确的位置输入这些信息，就能登录网站的管理员面板。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"尝试输入主机地址来登录网站。\", \"描述\": \"WordPress、Weebly、GoDaddy等大部分网站托管服务都提供控制面板，登录托管服务的网站后就能访问该面板了。\\n例如，如果使用WordPress，可以前往托管服务地址 https://www.wordpress.com/ ，点击，输入账号信息，然后点击，向下滚动并点击，这样就能访问管理员页面。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"确认网站的网址。\", \"描述\": \"如果无法通过主机地址登录，就需要使用网址。网址是大部分人都能看到的网站URL。\\n例如，Facebook的网址为“https://www.facebook.com”。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"在网址中添加不同的“管理员”标记。\", \"描述\": \"如果无法通过主机地址访问登录页面，可以尝试以下方式直接转向该页面：\\nwww.website.com/admin\\nwww.website.com/administrator\\nwww.website.com/user\\nwww.website.com/login\\nwww.website.com/login.aspx\\nwww.website.com/wp-login.php\\nwww.website.com/admin.php\\nwww.website.com/wp-admin\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"输入用户名或电子邮件地址。\", \"描述\": \"找到登录页面后，会看到两个文本框；第一个文本框通常是“用户名”或“电子邮件地址”，在其中输入相应的信息。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"输入密码。\", \"描述\": \"“密码”通常位于“用户名”或“电子邮件地址”文本框的下方，在其中输入管理员密码。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"点击“登录”按钮。\", \"描述\": \"通常位于“密码”文本框的下方。随后就能登录网站的管理员面板。\"}]}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"使用Havij找到管理员页面\", \"步骤\": [{\"编号\": 1, \"标题\": \"了解本方法的原理。\", \"描述\": \"你可以使用名为“Havij”的免费程序扫描网站的网址，以找到正确的管理员登录地址。Havij经常会返回100多个地址，除非没有其他途径可以找到管理员登录页面，否则不建议使用这个方法。\\nMac电脑无法使用Havij。\"}, {\"编号\": 2, \"标题\": \"下载Havij。\", \"描述\": \"前往Havij下载站点，将“Havij_1.12_Free.zip”下载到电脑上。\\n根据浏览器的设置，你可能需要先确认下载并选择保存位置，然后才能下载。\"}, {\"编号\": 3, \"标题\": \"解压文件。\", \"描述\": \"双击Havij压缩文件，点击窗口顶部的选项卡，然后点击。出现提示后，输入密码darknet123，然后点击，以解压Havij。\\n随后会打开解压后的Havij文件夹。\"}, {\"编号\": 4, \"标题\": \"安装Havij。\", \"描述\": \"双击安装文件，然后执行以下操作：\\n点击四次。\\n点击。\\n确保选中“启动Havij”。\\n点击。\"}, {\"编号\": 5, \"标题\": \"等待Havij开启。\", \"描述\": \"Havij开启后，就可以搜索管理员登录页面的网站地址。\"}, {\"编号\": 6, \"标题\": \"点击查找管理员。\", \"描述\": \"该按钮在Havij窗口顶部附近，图标为一个蓝色小人。\"}, {\"编号\": 7, \"标题\": \"输入网站地址。\", \"描述\": \"在“要搜索的路径”文本框中，输入网站地址，查找管理员登录页面。\"}, {\"编号\": 8, \"标题\": \"点击开始。\", \"描述\": \"它位于网站地址的右侧。\"}, {\"编号\": 9, \"标题\": \"等待Havij找到网站的管理URL。\", \"描述\": \"点击后，Havij会立即在窗口底部以绿色文字列出网站地址。\\n在Havij找到所有可用的地址后，就会在窗口底部看到确认消息。\\n如果Havij没有立即在窗口底部的窗格中列出URL，关闭Havij，在{\\\"smallUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images_en\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\",\\\"bigUrl\\\":\\\"https:\\\\/\\\\/www.wikihow.com\\\\/images\\\\/thumb\\\\/0\\\\/07\\\\/Windowsstart.png\\\\/30px-Windowsstart.png\\\",\\\"smallWidth\\\":460,\\\"smallHeight\\\":460,\\\"bigWidth\\\":30,\\\"bigHeight\\\":30,\\\"licensing\\\":\\\"<div class=\\\\\\\"mw-parser-output\\\\\\\"><\\\\/div>\\\"}菜单中输入havij，然后在菜单顶部点击，以便重新打开它。\"}, {\"编号\": 10, \"标题\": \"尝试输入Havij找到的URL。\", \"描述\": \"复制窗口底部窗格中的URL，然后粘贴到浏览器的地址栏中。如果看到输入管理员登录信息的提示，说明已成功找到登录页面。和往常一样，使用管理员电子邮件地址或用户名以及密码进行登录。\\n根据Havij找到的地址数，可能需要很长时间才能找到登录页面。\"}], \"小提示\": [\"大部分情况下，要以管理员身份登录网站，最简单的方法是打开网站的托管服务进行登录，然后找到控制面板。\\n\"], \"注意事项\": [\"在大部分地区，尝试登录他人网站的管理员门户被视为违法行为。\\n\"]}]}}",
"问题明细": "",
"扩展字段": ""
}
|
wikihow
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.