Datasets:

Linhz
/

Wikilingua_VN

Dataset card Data Studio Files Files and versions Community

Split (3)

train · 15.7k rows

source stringlengths 12 19.4k	summary stringlengths 12 2.82k
Nhấp vào biểu tượng Apple ở góc trên bên trái màn hình để mở menu Apple. Thao tác này sẽ mở System Preferences (Tùy chọn hệ thống) trong một cửa sổ mới. Tùy chọn này trông giống như một biểu tượng bàn phím trên hàng ngang thứ hai của menu System Preferences (Tùy chọn hệ thống). Phần cài đặt phương thức nhập sẽ mở ra. Bạn có thể tìm thấy mục này bên cạnh trường 'Text (Văn bản) trên trang Keyboard (Bàn phím). Menu Keyboard (Bàn phím) có thể tự động mở tới tab này. Trong trường hợp này, bạn không cần phải bấm vào thẻ tab tại đây. Khi chọn tùy chọn này, phím Fn trên bàn phím sẽ bị vô hiệu hóa ngoại trừ các tính năng chuyên biệt được in trên mỗi phím F. Bạn có thể tìm thấy tùy chọn này ở dưới cùng của menu Keyboard (Bàn phím). Giờ đây các phím F ở hàng trên cùng của bàn phím sẽ hoạt động như các phím chức năng tiêu chuẩn (F1–F12). Bạn có thể sử dụng các phím chức năng mà không cần nhấn Fn. Nếu muốn sử dụng một trong các chức năng chuyên biệt được in ở đầu bàn phím, hãy giữ phím Fn trong khi nhấn phím F. Đây sẽ là tính năng duy nhất hiện tại của phím Fn.	Mở menu Apple Mac trên thanh menu. Nhấn vào System Preferences (Tùy chọn hệ thống) trên menu. Nhấn vào Keyboard (Bàn phím) trong System Preferences (Tùy chọn hệ thống). Nhấp vào tab Keyboard (Bàn phím) ở trên cùng. Chọn "Use F1, F2, etc keys as standard function keys" (Sử dụng các phím F1, F2… như các phím chức năng tiêu chuẩn).
Chọn đĩa nướng thủy tinh hoặc đĩa gốm có kích thước lớn hơn miếng bít tết cá ngừ hoặc cá ngừ phi lê một chút. Phết dầu oliu lên đáy và các mặt của đĩa nướng để cá không bị dính vào đĩa. Phết một thìa bơ nấu chảy hoặc dầu oliu lên mỗi miếng bít tết cá ngừ hay cá ngừ phi lê. Sau đó ướp thêm muối, tiêu và các thảo mộc khô mà bạn thích. Bản thân cá ngừ vây vàng đã có vị rất ngon nên bạn chỉ cần ướp gia vị vừa thôi. Nếu muốn, bạn có thể vắt nước cốt chanh vào để làm dậy vị ngon của cá ngừ. Bạn cũng có thể ướp cá ngừ bằng các loại gia vị truyền thống như nước tương, mù tạt hay gừng xắt lát. Đặt đĩa nướng vào lò đã làm nóng và nướng đến khi da cá không còn hồng và bong vảy khi dùng dĩa đâm vào. Quá trình này có thể mất 10-12 phút. Thời gian nướng sẽ tùy thuộc vào độ dày của miếng bít tết. Sau 10 phút, bạn hãy kiểm tra xem có cần nướng thêm không. After 10 minutes, check the steaks to see if they need more time. Cá ngừ tái sẽ tốt hơn vì cá ngừ nướng chín thường bị khô và có vị tanh. Nếu muốn cá ngừ đút lò có một lớp giòn ở trên, bạn hãy bật lò nướng và nướng mặt trên của cá trong 2-3 phút cuối của quá trình chế biến.	Làm nóng lò lên 200 độ C. Phết mỡ lên đĩa nướng. Phết bơ và ướp gia vị cho cá ngừ. Đút lò cá ngừ.
Trẻ em bị rối loạn lưỡng cực rất cần sự hỗ trợ từ gia đình. Cách tốt nhất để hỗ trợ trẻ đó là thông qua giáo dục. Rối loạn lưỡng cực có biểu hiện ở sự thay đổi cảm xúc, trong đó trẻ chuyển đổi từ giai đoạn hưng cảm sang trầm cảm. Trong giai đoạn hưng cảm, trẻ có thể rất ngờ nghệch, mãnh liệt, và vui vẻ trong khi vẫn có thể nổi nóng. Chúng rất ít ngủ, mất tập trung và thực hiện hành vi gây nguy hiểm. Trong giai đoạn trầm cảm, trẻ có thể trở nên trầm lặng và lãnh đạm cũng như khóc rất nhiều. Chúng cũng cảm thấy tội lỗi hoặc vô dụng và không có hứng thú trong việc tham gia hoạt động. Ngoài ra trẻ có thể than phiền về cơn đau vì chúng thiếu ngôn từ để bày tỏ cảm xúc buồn bã và tuyệt vọng. Rối loạn lưỡng cực có nhiều loại. Rối loạn lưỡng cực I thường nghiêm trọng hơn, kèm theo nhiều cơn hưng cảm kéo dài đến sáu ngày. Rối loạn lưỡng cực II bao gồm giai đoạn hưng cảm ngắn và ít nghiêm trọng hơn. Có nhiều dạng rối loạn lưỡng cực nhẹ hơn không nằm trong hai loại này. Khi trẻ được chẩn đoán mắc rối loạn lưỡng cực, bác sĩ tâm thần sẽ giải thích loại bệnh và cho phép bạn đặt câu hỏi. Cách tốt nhất để tìm hiểu tình trạng của trẻ đó là trao đổi với bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần của trẻ. Họ có thể khuyến nghị bạn đọc sách báo hướng dẫn kiểm soát cảm xúc của trẻ bị rối loạn lưỡng cực. Bắt đầu ghi chép hằng ngày những hành vi của trẻ. Cảm xúc hôm nay của trẻ như thế nào? Điều gì gây nên cảm xúc đó? Dạo này chúng ngủ như thế nào? Trẻ đang dùng thuốc gì? Đây là những yếu tố quan trọng đối với tình trạng bệnh của trẻ. Điều này giúp bạn theo dõi tiến trình và tác dụng phụ có thể xảy ra do kết quả của liệu pháp hoặc thuốc mới. Cung cấp thông tin cho bác sĩ và bác sĩ tâm thần để thay đổi phương pháp điều trị cho trẻ nhằm mang lại kết quả tốt nhất. Họ cần nắm rõ tình hình của học sinh. Trẻ bị rối loạn lưỡng cực có thể mất tập trung học tập và giao tiếp, do đó giáo viên cần lưu ý để hỗ trợ. Trao đổi với giáo viên mới khi bắt đầu năm học. Mặc dù nhận thức về bệnh tâm thần đang dần tăng lên, nhưng một số người vẫn chưa hiểu rõ hoặc nghi ngờ. Bạn nên giải thích rằng rối loạn lưỡng cực là bệnh sinh học giống như tiểu đường, và trẻ cần sự trợ giúp đặc biệt. Càng minh bạch càng tốt. Bạn nên ghi danh sách những trường hợp ngoại lệ dành cho giáo viên. Ví dụ, trẻ có thể cần thêm thời gian để làm bài kiểm tra hoặc giải đố. Bạn cần hiểu rằng giáo viên không thể thực hiện tất cả trường hợp ngoại lệ ngoài quy định của trường học. Bạn cần thảo luận nhu cầu đặc biệt với ban giám hiệu, chẳng hạn như hiệu trưởng, để bảo đảm được đáp ứng nhu cầu. Đề nghị bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần của trẻ viết giấy chứng nhận. Sự giải thích chuyên môn có thể giúp giáo viên hiểu rõ hơn. Một số trường thậm chí yêu cầu giấy khám của bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần nếu cần điều chỉnh đặc biệt. Trẻ cần sự hỗ trợ từ bạn để kiểm soát tình trạng của chúng. Giải thích cho trẻ hiểu lợi ích của liệu pháp chữa trị và thuốc. Nhắc trẻ thời gian uống thuốc và đi khám đúng giờ. Trao đổi với trẻ về tình trạng bệnh thông qua điều trị và luôn giải thích rằng mắc bệnh tâm thần không có gì là đáng xấu hổ.	Tìm hiểu nhiều về rối loạn lưỡng cực. Lưu ý cảm xúc và hành vi của trẻ. Trao đổi với giáo viên của trẻ. Giúp trẻ theo dõi lịch trình chữa bệnh và sử dụng thuốc.
Đi khám bệnh càng sớm càng tốt nếu bạn hay con bạn có triệu chứng vàng da. Triệu chứng này không hẳn phải điều trị, nhưng nếu là do một bệnh khác gây ra thì bạn phải điều trị căn bệnh đó. Một số triệu chứng của bệnh vàng da ngắn hạn ở người lớn là: Sốt Ớn lạnh Đau bụng Các triệu chứng khác giống như cúm Da và tròng trắng mắt chuyển sang màu vàng nhợt nhạt. Trẻ em và trẻ sơ sinh cũng có thể mắc bệnh vàng da, nhưng phổ biến ở trẻ sơ sinh và bệnh thường tự khỏi trong vòng hai tuần. Tuy nhiên vàng da nặng có khả năng gây ra biến chứng nguy hiểm cho trẻ sơ sinh. Để kiểm tra bệnh vàng da, bạn tìm dấu hiệu nước da vàng và sắc vàng trong tròng trắng mắt của trẻ sơ sinh hay trẻ nhỏ. Nếu con bạn mắc bệnh này thì phải liên hệ với bác sĩ ngay. Ở người lớn vàng da thường do một bệnh khác gây ra và phải điều trị. Bác sĩ phải xét nghiệm để xác định bệnh nào gây ra vàng da và lên kế hoạch điều trị sau đó. Có thể bạn phải xét nghiệm máu, siêu âm, chụp CT hoặc thậm chí làm sinh thiết gan để tìm ra nguyên nhân gây vàng da. Các bệnh phổ biến là nguyên nhân dẫn đến vàng da bao gồm: Viêm gan siêu vi A Viêm gan siêu vi B và C mãn tính Nhiễm trùng virus Epstein-Barr hoặc tăng bạch cầu đơn nhân nhiễm trùng Tiêu thụ rượu bia quá nhiều Tự miễn dịch hoặc rối loạn di truyền Sỏi mật Viêm túi mật Ung thư túi mật Viêm tụy Một số thuốc như acetaminophen, penicillin, thuốc ngừa thai dạng uống và steroid cũng khiến vàng da. Bác sĩ có thể chẩn đoán vàng da bằng cách tìm các dấu hiệu của bệnh gan như thâm tím, u mạch máu hình sao, ban đỏ gan bàn tay và xét nghiệm nước tiểu cho thấy có bilirubin. Họ cũng có thể chụp ảnh hay làm sinh thiết gan để xác nhận kết quả chẩn đoán. Nếu bác sĩ phát hiện ra một căn bệnh nào đó là nguyên nhân của vàng da, họ sẽ điều trị nó để xem các vấn đề liên quan khác có hết không. Vàng da có thể sẽ hết sau khi bạn điều trị nguyên nhân tiềm ẩn và các biến chứng của bệnh. Đa số các trường hợp vàng da thường tự hết mà không cần điều trị. Thảo luận với bác sĩ để chắc chắn rằng điều trị trước là lựa chọn tốt nhất cho bạn, đặc biệt khi bạn có bệnh tiềm ẩn khác là nguyên nhân gây ra vàng da. Một số người bị vàng da cảm thấy ngứa. Nếu cảm giác ngứa trở nên phiền toái hoặc tác động đến cuộc sống hằng ngày, bạn có thể uống thuốc như cholestyramine để giảm triệu chứng. Cơ chế hoạt động của cholestyramine là kiểm soát cholesterol trong gan. Tác dụng phụ của thuốc này bao gồm bụng khó chịu, khó tiêu, buồn nôn, đầy hơi và táo bón. Vàng da ở trẻ sơ sinh rất phổ biến, nhưng cũng giống như ở người lớn là ít khi phải điều trị. Tuy nhiên, nếu bác sĩ kết luận con bạn mắc bệnh vàng da thì họ thường đề nghị một trong các cách điều trị sau để hỗ trợ khỏi bệnh: Liệu pháp chiếu đèn là phương pháp sử dụng ánh sáng để giúp bé bài tiết lượng bilirubin thừa. Globulin miễn dịch tiêm tĩnh mạch có thể giảm hàm lượng kháng thể là nguyên nhân gây ra vàng da ở trẻ sơ sinh. Truyền thay máu là một hình thức truyền máu để lấy ra một lượng máu nhỏ và làm loãng nồng độ bilirubin. Truyền thay máu thường chỉ áp dụng cho các ca vàng da rất nặng.	Hẹn gặp bác sĩ. Tìm cách điều trị cho trẻ em và trẻ sơ sinh bị vàng da. Khám bệnh để có kết quả chẩn đoán chắc chắn. Điều trị bệnh tiềm ẩn. Chờ cho bệnh tự khỏi. Uống thuốc trị ngứa. Tìm cách điều trị cho trẻ sơ sinh.
Bạn có thể thu thập thông tin từ họ bằng nhiều cách: điện thoại hoặc e-mail, rà soát thống kê lịch sử đặt hàng, xu hướng thị trường. Hỏi về kế hoạch mua hàng và hành vi mua hàng chủ quan. Dùng mẫu điều tra lớn để có thể tổng quát hóa kết quả. Hỏi về khả năng mua sản phẩm của bạn và cộng kết quả nhận được. Khách hàng là người nắm rõ nhất nhu cầu dành cho một sản phẩm nhất định. Tính nguy hiểm của điều tra này nằm ở chỗ chúng thường thổi phồng nhu cầu thực sự. Dù một người có thể hứng thú với sản phẩm, thực sự mua nó lại là chuyện khác. Nhớ rằng thực hiện điều tra có thể tốn kém, khó khăn và mất nhiều thời gian. Điều tra ít khi cho được nền tảng dự báo nhu cầu thành công. Dùng nó trong những giai đoạn đầu của quá trình phát triển sản phẩm. Tìm khu vực nhỏ, tách biệt và có đặc điểm nhân khẩu học mà bạn hướng tới. Tiến hành mọi bước trong kế hoạch tiếp thị của bạn, bao gồm quảng cáo, khuyến mãi và kế hoạch phân phối. Đo lường nhận thức sản phẩm, độ xâm nhập, thị phần và tổng doanh số. Điều chỉnh chiến lược dựa trên những thông tin thu nhận được để tối thiểu hóa vấn đề gặp phải khi giới thiệu sản phẩm trên qui mô toàn quốc. Tập hợp nhóm nhỏ khách hàng tiềm năng trong phòng và để họ sử dụng sản phẩm của bạn, sau đó thảo luận về nó. Khách hàng thường được trả một số tiền hoặc món quà nhỏ khi tham gia. Giống phương pháp điều tra, dữ liệu thu được hữu dụng trong việc phân tích sản phẩm hơn là hình thành cơ sở dự đoán cầu. Tìm nhóm lớn hộ khách hàng đồng ý tham gia nghiên cứu đang được tiến hành về thói quen mua hàng của họ, chẳng hạn như tại cửa hàng tạp hóa. Thuyết phục những khách hàng này cung cấp những thông tin như kích cỡ hộ, tuổi, thu nhập hộ và bất kỳ thông tin nào quan trọng với sản phẩm của bạn. Mỗi khi mua tạp hóa, thông tin mua hàng của họ được ghi lại và phân tích. Dữ liệu này có thể được thu thập khi họ sử dụng thẻ mua hàng. Chúng cung cấp cơ sở dữ liệu phong phú cho mô hình thống kê và cho thấy mối liên hệ trong dữ liệu. Cũng như những dạng thực nghiệm khác, có thể sẽ khó khăn khi dự báo cầu từ những kết quả này.	Điều tra khách hàng. Sử dụng tiếp thị thử nghiệm. Mời nhóm khách hàng. Sử dụng dữ liệu bảng quét.
Trong thời gian mang thai, phụ nữ sẽ không có kinh nguyệt. Mặc dù có thể rỉ vài giọt máu, nhưng bạn sẽ không có kinh nguyệt trong thời gian mang thai. Nếu kinh nguyệt ngừng đột ngột thì nguyên nhân có thể là thai nghén. Nhiều que thử thai tại nhà cho kết quả chính xác vào ngày đầu tiên mất kinh. Hầu hết các bộ thử thai đều dùng một chiếc que nhỏ nhúng vào nước tiểu và chờ vài phút để đọc kết quả. Tùy vào từng bộ thử thai, sẽ có thêm một dấu hiệu, có sự đổi màu hoặc chữ “có thai” xuất hiện để biểu thị có thai. Các bộ thử thai tại nhà thường rất chính xác. Hầu hết đều đúng đến 99%, nhưng một số lại không được quảng cáo. Có thể bạn nên thử hai lần để đảm bảo kết quả chính xác. Bạn nên đến bác sĩ càng sớm càng tốt để xác nhận mang thai bằng xét nghiệm máu. Thông thường chu kỳ kinh nguyệt sẽ xuất hiện trở lại sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu bạn cho con bú thì chu kỳ kinh nguyệt bình thường có thể không trở lại ngay. Thông thường thì việc cho con bú có thể trì hoãn vài chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt bị trì hoãn lâu hơn, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân khác. Các chu kỳ kinh nguyệt phải mất một thời gian mới trở lại bình thường sau khi sinh. Hiện tượng này không có nghĩa là kinh nguyệt sẽ ngừng dài ngày. Thông thường, kinh nguyệt sẽ xuất hiện vài giọt khi bạn ngừng cho con bú. Chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ trở lại bình thường trong vòng vài tháng sau đó. Kinh nguyệt có thể bao gồm nhiều cục máu đông lớn bất thường trong vài chu kỳ đầu sau sinh. Điều này thường không đáng lo ngại, nhưng nếu bạn bị chảy máu nhiều kèm theo các cục máu đông trong một tuần hoặc hơn thì nên đi khám. Nhớ rằng ngay cả khi không nhận thấy dấu hiệu nào của kinh nguyệt, bạn vẫn có thể thụ thai sau khi sinh một thời gian rất ngắn. Đảm bảo dùng các biện pháp tránh thai nếu bạn không muốn có thai lại ngay, cho dù không thấy có dấu hiệu kinh nguyệt.	Thử thai. Cân nhắc tác động của việc cho con bú. Hiểu rằng kinh nguyệt có thể không đều sau thời gian mang thai.
Bạn có thể xác định chính xác nên giảm bao nhiêu phần trọng lượng cơ thể khi trao đổi với bác sĩ. Ngoài ra, bác sĩ cũng xem xét các loại thuốc và điều kiện sức khỏe hiện tại của bạn và xác định tính an toàn của việc giảm cân đối với cơ thể. Bác sĩ cũng xác định xem thể chất của bạn có phù hợp với các bài tập nặng hay không. Bác sĩ cũng sẽ cung cấp lời khuyên cơ bản cách tính toán lượng calo và quyết định điều gì là tốt cho bạn. Mỗi khi bắt đầu chương trình giảm cân (trên thị trường hoặc của riêng bạn), bạn nên thiết lập mục tiêu thực tế. Điều này giúp bạn xác định chế độ ăn uống phù hợp, thời gian thực hiện và có nên kết hợp hoạt động thể chất hay không. Những mục tiêu phi thực tế hoặc quá lớn chỉ làm bạn nản lòng và dễ dàng từ bỏ. Nói chung, bạn không nên giảm quá 0,5 kg -1 kg mỗi tuần. Con số này được xem là giới hạn an toàn, thực tế và có thể được sử dụng để giảm cân một cách bền vững. Các chương trình hứa hẹn giảm cân nhanh hoặc giảm nhiều thường không an toàn và không thể áp dụng trong thời gian dài. Bạn nên tập trung vào những mục tiêu nhỏ và dễ dàng đạt được. Nếu cần phải giảm cân nhiều, bạn nên thiết lập một vài mục tiêu cho chính mình. Bạn có thể đặt ra một mục tiêu dài hạn và một số mục tiêu ngắn hạn cần hoàn thành trước mục tiêu chính. Ví dụ như: giảm 15 kg trong sáu tháng là mục tiêu dài hạn. Mục tiêu ngắn hạn có thể bao gồm: giảm 2,5 kg trong hai tuần, 5 kg trong bốn hoặc năm tuần, v.v… Mua hoặc tự làm lịch để theo dõi mục tiêu. Khoanh tròn ngày bắt đầu kế hoạch và ngày kết thúc chương trình giảm cân. Bằng cách này, bạn sẽ có thời hạn cụ thể phải đạt được, từ đó bạn sẽ biết con đường cần đi. Bạn cũng có thể quy định ngày tập luyện bằng cách đánh dấu lên lịch. Để lịch ở nơi dễ nhìn thấy và không quên phải làm theo mục tiêu. Nếu lịch quy định tập cardio, bạn cần phải hoàn thành điều này. Những món quà hấp dẫn có thể giúp bạn có thêm động lực trong quá trình thực hiện chương trình giảm cân. Bạn nên xác định rõ món quà là gì khi bạn đạt được những mục tiêu nhất định. Chuẩn bị món quà nhỏ khi bạn đạt được mục tiêu nhỏ và mang tính chất tạm thời. Còn phần thưởng lớn sẽ dành cho mục tiêu chính yếu lâu dài. Không nên dùng thức ăn làm phần thưởng, chẳng hạn như đi ăn tối ở nhà hàng hoặc ăn tráng miệng. Bạn chỉ nên chọn phần thưởng không liên quan đến thực phẩm, ví dụ như: đi làm móng, mua giày hoặc quần áo mới, đi mát-xa, chơi bowling ở địa điểm ưa thích, hoặc mua sách mới. Mỗi lần cố gắng giảm cân, bạn nên tránh chế độ ăn kiêng theo phong trào (chế độ nghiêm ngặt bằng cách loại bỏ chất dinh dưỡng nhất định), và thay thế bằng cách thay đổi lối sống mang lại hiệu quả lâu dài. Những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống trong thời gian dài được xem là dễ dàng duy trì. Để giảm cân, bạn không cần phải thực hiện những thay đổi lớn trong thời gian ngắn vì rất khó để duy trì trong thời gian dài. Khi thiết kế chế độ ăn uống, bạn không nên quá cực đoan hoặc lập chương trình không thực tế với mình. Bạn nên thiết lập chế độ ăn uống hoặc lối sống mà bạn có thể kiên trì thực hiện trong thời gian dài.	Đến gặp bác sĩ. Thiết lập mục tiêu thực tế. Thưởng cho bản thân. Vạch ra kế hoạch thay đổi lối sống.
Liệu pháp mùi hương sử dụng tinh dầu của nhiều loại thảo mộc để tạo hương thơm có tác dụng xoa dịu. Nhỏ một giọt tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương hoặc tinh dầu chanh vào cổ tay và thái dương, sau đó hít vào thật sâu. Cần đảm bảo da không nhạy cảm với tinh dầu bằng cách nhỏ một giọt tinh dầu lên cổ tay. Nếu da nhạy cảm, bạn sẽ bị phát ban, da đỏ hoặc ngứa. Trong trường hợp đó, bạn nên thử loại tinh dầu khác hoặc áp dụng phương pháp khác để chữa buồn nôn. Trong Y học Cổ truyền Trung Hoa, cơ thể được xem là một hệ bao gồm các kinh tuyến năng lượng chảy xuyên suốt. Châm kim (trong phương pháp châm cứu) hoặc tạo áp lực (trong phương pháp bấm huyệt) vào các huyệt nhất định dọc theo dòng kinh tuyến này có thể giúp tái thiết lập cân bằng năng lượng và giảm cơn buồn nôn. Thử bấm huyệt “P6”, “Neiguan” hay “nội quan”. Huyệt này rộng khoảng 2 ngón tay, nằm dưới nếp gấp cổ tay. Đầu tiên, hướng lòng bàn tay về phía cạn. Tìm 2 dây chằng quanh điểm chính giữa của khu vực trên cổ tay. Dùng ngón trỏ và ngón cái của tay còn lại ấn nhẹ nhưng thật chắc lên huyệt này khoảng 10-20 giây. Lặp lại quy trình bấm huyết ở tay còn lại. Trường Đại học Connecticut (Mỹ) đã tiến hành một nghiên cứu chỉ ra rằng bài tập thở sâu, có kiểm soát có thể giúp giảm buồn nôn. Các nghiên cứu khác cho thấy hít thở sâu có thể giúp kiểm soát cơn buồn nôn sau phẫu thuật. Bạn có thể áp dụng thử bài tập sau từ trường Đại học Missouri tại thành phố Kansas (Mỹ): Nằm ngửa, đặt gối dưới đầu gối và cổ để cảm thấy thoải mái. Đặt bàn tay (lòng bàn tay úp xuống) lên bụng, ngay phía dưới khung xương sườn. Đặt bàn tay lên bụng, ngón tay lồng vào nhau. Bằng cách này, bạn có thể cảm nhận ngón tay đang rời nhau ra khi bạn hít vào và giúp bạn biết rằng mình đang thực hiện bài tập đúng cách. Hít vào một hơi thật sâu, thật chậm bằng cách mở rộng bụng. Bước này giúp bạn dùng cơ hoành để hít vào thay vì dùng xương sườn. Thay vì mở rộng khung lồng ngực, hít vào bằng cơ hoành sẽ tạo ra lực hút kéo thêm không khí vào phổi. Một số tác nhân kích thích từ môi trường có thể gây buồn nôn, bao gồm mùi hương nồng, khói, hơi nóng và độ ẩm. Bạn nên cố gắng tránh các tác nhân này vì chúng có thể “kích thích” cơn buồn nôn và nôn mửa. Đôi khi căng thẳng, làm việc gắng sức hay mệt mỏi về thể chất có thể gây buồn nôn. Một số nguyên nhân thường gây buồn nôn gồm có căng thẳng, lo âu và căng cơ. Bạn nên cố gắng nghỉ ngơi và thư giãn để giảm các triệu chứng khó chịu này và ngăn chúng gây cảm giác buồn nôn. Khi thấy buồn nôn, việc di chuyển quá nhiều có thể khiến vấn đề trở nặng hơn. Bạn nên cố gắng ở yên một chỗ để giảm cơn buồn nôn, cũng như ngăn cơn buồn nôn trở nặng. Bạn có thể ngồi trên ghế cho thoải mái hoặc ngả người lên giường.	Áp dụng liệu pháp mùi phương. Thử phương pháp châm cứu hoặc bấm huyệt. Thực hiện bài tập thở. Đảm bảo môi trường không có tác nhân kích thích. Cố gắng nghỉ ngơi và thư giãn. Ở yên một chỗ.
Táo bị thâm bởi một loại enzym có trong loại quả này phản ứng với ôxi trong không khí. Quá trình này được gọi là “ôxi hóa”. Nước chanh có thể ngăn chặn sự ôxi hóa bởi vì nó có chứa axit citric, vốn là một chất chống ôxi hóa rất hiệu quả. Bạn có thể dùng chanh tươi hoặc nước chanh pha sẵn, cách này tốt nhất nên dùng cho loại táo ngọt bởi vì nước chanh tươi có thể khiến táo có vị chua. Để sử dụng nước chanh ngăn táo không bị thâm, bạn có thể dùng một trong hai cách: Bạn cũng có thể dùng chanh để giúp táo khỏi bị thâm bằng cách ngâm các miếng táo trong một bát nước lạnh pha nước chanh. Bạn nên pha theo tỉ lệ một thìa nước chanh/một cốc nước. Bạn chỉ cần ngâm táo trong 3-5 phút sau đó vớt ra và rửa sạch. Nước chanh cốm cũng có thể được dùng thay cho nước chanh thường vì chanh cốm cũng có chứa axit citric cần thiết cho quá trình chống ôxi hóa. Nước dứa ép cũng có thể là một lựa chọn tốt để thay thế.	Sử dụng nước chanh.
Phím này có thể nằm ở khu vực cụm phím số của bàn phím hoặc được tích hợp cùng với một phím khác. Phím Num Lock chủ yếu được sử dụng để khóa các phím số trên cụm phím số, tuy nhiên bạn cũng có thể sử dụng nó để vô hiệu hóa phím Fn. Thao tác này sẽ cho phép bạn sử dụng nút Num Lock và vô hiệu hóa phím Fn. Thao tác này sẽ ngay lập tức vô hiệu hóa tất cả các tính năng của phím Fn. Phím Num Lock cũng có thể trông như Num ⇩ trên một số bàn phím.	Tìm phím Num Lock trên bàn phím. Nhấn giữ phím Fn trên bàn phím. Nhấn phím NumLock khi đang nhấn giữ phím Fn.
Bất kì ai mới tới Thụy Sĩ mà muốn mở tài khoản ngân hàng đều cần phải gặp gỡ người đại diện của ngân hàng. Tốt nhất là bạn nên sắp xếp và mở tài khoản ngân hàng thật sớm. Bạn nên ghé thăm một chi nhánh ngân hàng Thụy Sĩ trước khi đóng tài khoản cũ ở quốc gia mà bạn sắp rời đi, nếu có thể. Một số người nước ngoài có thể gặp khó khăn trong việc tìm nhà khi chưa có tài khoản ngân hàng, thế nhưng họ lại có thể gặp khó khăn trong việc mở tài khoản nếu chưa có địa chỉ nhà. Những khách hàng sinh sống ngoài Thụy Sĩ, muốn mở tài khoản ngân hàng ở Thụy Sĩ mà không thể trực tiếp tới chi nhánh ngân hàng có thể yêu cầu được nhận hồ sơ mở tài khoản qua thư. Chứng từ được cung cấp bởi khách hàng cần phải được chứng thực, hoặc bởi văn phòng công chứng, nhân viên của ngân hàng Thụy Sĩ, hoặc nhân viên của một ngân hàng đối tác mà ngân hàng Thụy Sĩ có thể làm việc cùng. Hầu hết các ngân hàng Thụy Sĩ sẽ chỉ định một người quản lí tài khoản tới để làm việc với từng khách hàng, và quan trọng là bạn phải nhớ người quản lí tài khoản của bạn là ai để còn giao dịch sau này. Hãy hỏi thông tin liên lạc của người quản lí tài khoản, bao gồm cả thư điện tử và số điện thoại trực tiếp tại ngân hàng. Các chi nhánh ngân hàng ở thành phố lớn thường có ít nhất một người quản lí tài khoản biết nói tiếng nước ngoài, bao gồm cả tiếng Anh. Nếu không, người đó cũng sẽ thông thạo một trong bốn thứ tiếng chủ đạo của Thụy Sĩ: Tiếng Đức, tiếng Pháp, tiếng Ý và tiếng Romansh. Nếu bạn cần gặp một người biết nói một ngoại ngữ khác ngoài bốn thứ tiếng trên, hãy gọi điện trước để sắp xếp. Cũng như hầu hết các ngân hàng và các định chế tài chính khác trên thế giới, khách hàng muốn mở tài khoản ngân hàng sẽ phải cung cấp những chứng từ để chứng minh danh tính và nguồn tiền của mình. Khách hàng mới sẽ được đề nghị xác nhận danh tính và địa chỉ nơi ở. Nếu thẻ căn cước của bạn không thể hiện địa chỉ sinh sống của bạn tại Thụy Sĩ, bạn sẽ cần phải cung cấp bản sao hợp đồng thuê nhà. Một số ngân hàng sẽ yêu cầu khách hàng xác nhận tình trạng việc làm. Các ngân hàng cũng có thể yêu cầu khách hàng trình ra hợp đồng lao động và tờ khai thuế thu nhập cá nhân để hoàn tất quy trình xác nhận việc làm. Thể hiện bằng chứng về việc làm sẽ giúp các ngân hàng biết rằng món tiền mà bạn gửi vào ngân hàng không xuất phát từ những hoạt động phi pháp. Có hơn 20 ngân hàng Thụy Sĩ là thuộc về bang, nghĩa là họ chỉ làm việc với những công dân tại bang mà ngân hàng đó tọa lạc. Nếu bạn mở tài khoản cá nhân với một ngân hàng của bang và chuyển tới bang khác, có thể bạn sẽ phải chuyển tài khoản của mình sang bang tương ứng. Đối với những khách hàng mở tài khoản ở các ngân hàng quốc gia thì việc này không thành vấn đề. Hầu hết các ngân hàng đều thu một khoản phí duy trì tài khoản cá nhân hàng tháng, và có thể sẽ thu thêm phí đối với thẻ tín dụng hoặc thẻ Cart Maestro (thẻ ghi nợ). Phí hàng tháng đối với tài khoản cá nhân thường dao động trong khoảng 10 tới 30 CHF, tuy nhiên, khách hàng có thể được giảm hoặc miễn phí này khi chuyển sang dùng sao kê điện tử, có khoản thế chấp với ngân hàng, hoặc gửi một số tiền lớn trong tài khoản đó. Thẻ tín dụng và thẻ Carte Maestro thường có phí thường niên lên tới 3 CHF.	Tới chi nhánh của ngân hàng hoặc văn phòng đại diện. Được chỉ định một người quản lí tài khoản để làm việc cùng. Cung cấp những chứng từ cần thiết. Tìm hiểu yêu cầu của các bang. Sẵn sàng trả phí dịch vụ.
Nước sẽ che khuất một phần cơ thể trần trụi của bạn, điều này cho phép bạn làm quen dần cũng như thoải mái hơn với việc khỏa thân. Nếu vẫn chưa đủ tự tin để phô bày da thịt, bạn hãy mặc một bộ bikini nhỏ với gam màu trong suốt hoặc màu nude để thoải mái hơn. Vì tất cả mọi người đều trần như nhộng, có lẽ bạn cũng sẽ thoải mái khỏa thân hơn. Tại những bãi biển khỏa thân, bạn sẽ có cơ hội đi lại trước mặt những người lạ, bơi lội và chơi bóng chuyền bãi biển hoặc ném đĩa trong tình trạng trần trụi. Liệu bạn có thể thực hiện những điều này ở một nơi khác? Nhìn chung, các lớp yoga được phân tách theo giới tính và được thiết kế để tạo cảm giác thoải mái hơn khi khỏa thân bất kể người tập có vóc dáng hay kích cỡ như thế nào. Một số thành phố hình thành các nhóm chạy khỏa thân như Lễ hội Roskilde ở Đan Mạch, nơi có khoảng 30 vận động viên khỏa thân chạy quanh sân lễ hội. Nếu thực sự thích khỏa thân, có lẽ bạn sẽ muốn làm điều này thường xuyên hơn. Bạn sẽ được gặp gỡ một nhóm những người hỗ trợ sẽ cùng bạn chia sẻ những thú vui của việc khỏa thân.	Tắm tiên với một người bạn hoặc cộng sự hỗ trợ. Đến một bãi biển khỏa thân. Tập yoga khỏa thân. Chạy khỏa thân. Tham gia vào nhóm hoặc cộng đồng khỏa thân.
Nhúng khoai tây vào nước ấm cho ướt, sau đó dùng tay hoặc bàn chải cọ rửa rau củ để làm sạch khoai tây. Nhớ cọ cả các rãnh hoặc những chỗ gồ ghề để rửa sạch toàn bộ đất cát bên trong. Bạn có thể bỏ qua bước này nếu định gọt vỏ khoai tây, nhưng tốt nhất là vẫn nên rửa sạch vỏ khoai tây trước khi thực hiện các bước tiếp theo để không vô tình làm dính đất cát vào phần ăn được của củ khoai tây. Khoai tây đỏ và vàng dễ đông lạnh hơn khoai tây nâu vì chúng dễ chần hơn, ngay cả khi còn nguyên vỏ. Nếu thích cắt sẵn để tiện cho việc nấu nướng, bạn có thể dùng dao sắc cắt khối vuông hoặc cắt lát. Nếu muốn, bạn cũng có thể gọt vỏ khoai tây đỏ và vàng trước khi đông lạnh. Đặt nồi nước lên bếp và vặn lửa lớn. Khi các bong bóng nước từ đáy nồi nổi lên là nước đã sôi. Bạn sẽ trông thấy bong bóng liên tục nổi lên mặt nước khi nước sôi. Những củ khoai tây cỡ dưới 4 cm được coi là nhỏ, và những củ lớn hơn cỡ này là to. Khoai tây đã cắt ra sẽ được xử lý như củ nhỏ. Bạn nên đặt chuông báo giờ để theo dõi thời gian chần khoai. Dùng túi ni lông có khóa kéo hoặc hộp nhựa thực phẩm để đựng khoai tây. Bạn nhớ để lại một khoảng trống 1,5 cm trong bao bì. Dán nhãn bao bì ghi loại thực phẩm và ngày đông lạnh, sau đó bỏ vào tủ đông. Sẽ là ý hay nếu bạn chia khoai tây thành từng phần nhỏ sao cho mỗi túi đủ cho một lần sử dụng. Bạn có thể bảo quản khoai tây trong tủ đông khoảng 12 tháng. Nhớ ghi ngày đông lạnh trên bao bì để biết khoai tây đã ở trong tủ đông bao lâu.	Cọ rửa khoai tây để loại bỏ đất cát. Để nguyên củ khoai tây đỏ hoặc vàng, hoặc cắt nhỏ nếu thích. Đun sôi một nồi nước trên lửa lớn. Chần khoai tây trong 3-5 phút nếu là củ nhỏ, và 8-10 phút nếu là củ to. Cho khoai tây vào hộp đậy kín và đông lạnh.
Những người yêu bản thân thái quá thường cực kỳ ích kỷ, chỉ biết nghĩ cho mình. Cái tôi của họ quá lớn; họ luôn thèm khát được chú ý và thán phục. Họ rất cao ngạo và luôn tìm cách để đứng đầu hoặc đạt được điều họ muốn. Vì lẽ đó, người chồng ái kỷ có thể không yêu bạn bằng yêu bản thân mình. Anh ta chỉ quan tâm đến nhu cầu và lợi ích của chính mình và không hề đếm xỉa đến nhu cầu và lợi ích của bạn. Người quá yêu bản thân cũng là người thiếu sự đồng cảm, họ không biết đặt mình vào vị trí của người khác hoặc thấu hiểu và quan tâm đến cảm giác của người khác. Người ái kỷ thường bị ám ảnh với ý nghĩ phải luôn dẫn đầu và được tán thưởng, vì vậy họ thường ghen tỵ khi thấy những người khác thành công. Tính cách này có thể dẫn đến những hành vi chiếm hữu, thậm chí là ngược đãi. Những người chồng ái kỷ có thể tìm mọi cách để thao túng vợ mình bằng cách cô lập họ khỏi bạn bè và gia đình, từ đó buộc người vợ phải lệ thuộc vào họ. Anh chồng đó cũng có thể cố gắng kiểm soát và điều khiển vợ mình bằng cách không thể hiện sự trìu mến hoặc quan tâm đến vợ. Một số anh chồng ái kỷ có thể dùng thủ đoạn ngược đãi vợ bằng lời nói và cảm xúc. Họ sẽ khiến bạn phải đau khổ hoặc day dứt để chi phối bạn. Họ cũng có thể viện đến các cơn thịnh nộ để khống chế và điều khiển bạn. Những người ái kỷ thường sử dụng những lời nói dối để thao túng người phối ngẫu. Họ chỉ nói một nửa sự thực hoặc bịa ra một phiên bản hoàn toàn khác sự thực để không phải chịu trách nhiệm về bất cứ chuyện gì. Nhiều khi chính người vợ lại bị đổ lỗi. Điều này ảnh hưởng xấu đến người vợ, vì rốt cuộc người vợ phải gánh mọi trách nhiệm, lỗi lầm và cảm giác tội lỗi.	Xác định xem chồng bạn có phải là người ích kỷ không. Ngẫm xem có phải chồng bạn có tính đố kỵ quá mức không. Tự hỏi liệu chồng bạn có tính kiểm soát hoặc thao túng không. Nghĩ xem có phải chồng bạn hay nói dối không.
Sau khi vệ sinh cổng sạc bằng kim, hãy thổi nhẹ vào nó để loại bỏ các xơ vải còn thừa. Hãy quan sát cổng sạc và kiểm tra xem có bất kỳ xơ vải còn sót lại hay không.Nếu gặp khó khăn trong việc lôi xơ vải ra ngoài, hãy cân nhắc sử dụng bình xịt khí nén.	Thổi vào cổng sạc để loại bỏ bất kỳ xơ vải còn sót lại.
Nếu bạn muốn biến việc bước ra khỏi chiếc vỏ của mình trở thành một thói quen vậy thì đó không chỉ là về việc làm chủ những kỹ năng xã hội cho hiện tại mà nó còn là việc tạo ra thói quen giao lưu với mọi người, tham dự những sự kiện mới, và giữ cho đời sống xã hội của bạn phong phú. Bạn có thể sẽ từ chối bởi vì bạn sợ những tình huống ngoài xã hội, không muốn cảm thấy ngượng ngùng khi bạn không biết rõ những người trong bữa tiệc, hoặc bởi vì bạn thà ở một mình còn hơn là giao lưu với người khác. Lần tới khi người khác mời bạn cùng làm một việc gì đó, hãy thử hỏi bản thân có phải bạn từ chối chỉ vì sợ hãi hoặc lười nhác chứ không phải vì một lý do chính đáng hay không. Nếu nỗi sợ hãi khiến bạn không thể tiến về phía trước, hãy nói “không” với nó và bước ra ngoài! Bạn không nhất thiết phải đồng ý đi cùng với một cô bạn cùng lớp nào đó tới câu lạc bộ "những người yêu côn trùng" hoặc với tất cả những gì bạn được yêu cầu. Hãy chỉ đưa ra mục tiêu nói đồng ý thường xuyên hơn. Bạn có thể làm được điều đó. Một phần của việc bước ra khỏi vỏ ốc của bản thân không chỉ đơn giản là chấp nhận làm những việc người khác muốn làm mà còn là bắt đầu kế hoạch cho chính những điều bạn mong muốn nữa. Nếu bạn muốn được biết đến như một người hòa đồng và thân thiện hơn, vậy thì đôi lúc bạn nên là người nắm quyền chủ động. Cho dù bạn chỉ mời mọi người qua nhà để cùng gọi pizza và xem phim Scandal hay mời một người bạn cùng lớp đi uống café, mọi người sẽ dần xem bạn như một người có nhiều điều thú vị để làm. Chắc hẳn bạn sẽ lại cảm thấy sợ cảm giác bị từ chối. Có thể mọi người sẽ nói không, nhưng phần lớn là bởi vì họ bận. Ngoài ra, nếu bạn mời mọi người làm một điều gì đó, có nhiều khả năng rằng họ cũng sẽ làm điều tương tự đối với bạn. Nếu bạn vô cùng nhút nhát, hướng nội, vậy thì, bạn sẽ không thể trở thành một người hay buôn chuyện chỉ sau một tháng. Những người hướng nội không thể thật sự trở nên hướng ngoại hoặc người thoải mái và bạo dạn nhất trong căn phòng để đứng lên và thể hiện những bản chất tốt đẹp của bản thân. Vì vậy, đừng nản lòng nếu bạn không thể bắt đầu nhảy nhót trên bàn hay thu hút ánh nhìn của tất cả mọi người xung quanh. Có lẽ bạn cũng không hề muốn như vậy. Nếu bạn là kiểu người hướng nội, bạn sẽ cần thời gian để nạp lại năng lượng cho bản thân sau khi tương tác xã hội bởi những người hướng ngoại sẽ có thêm sức mạnh từ người khác trong khi những người hướng nội sẽ cảm thấy kiệt sức khi xung quanh có nhiều người. Và nếu năng lượng của bạn cạn kiệt, bạn cần cho bản thân một vài giờ để ở một mình và nạp lại năng lượng. Mặc dù có thể bạn sẽ muốn lấp kín lịch trình tương tác xã hội của mình nhưng hãy luôn nhớ dành ra một "khoảng thời gian cho bản thân," cho dù điều đó có hơi bất tiện. Hãy cùng đối mặt với nó. Có thể đến cuối cùng bạn cũng không bao giờ phá vỡ được lớp vỏ của mình để trở thành một con người hoàn toàn khác. Tuy nhiên, khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với việc bước ra khỏi lớp vỏ của bản thân, bạn sẽ có thể tìm thấy những người thật sự hiểu bạn, những người giúp bạn cảm thấy thoải mái. Có thể đó là một nhóm năm người bạn thân, những người để cho bạn thật sự thả lỏng, hát hò như những kẻ ngốc và nhảy theo bài "The Macarena". Nhưng nhóm nhỏ này có thể giúp bạn đương đầu với mọi chuyện khi ở nơi đông người. Tìm ra những người thật sự hiểu bạn sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, tự tin và thoát ra khỏi vỏ bọc của bản thân về lâu về dài. Còn gì tuyệt vời hơn thế nữa? Nếu bạn gặp khó khăn trong việc phá vỡ lớp vỏ của mình, có thể là bởi vì bạn thường rời khỏi phòng bất cứ khi nào bạn cảm thấy không thoải mái. Nếu bạn nhận thấy bản thân đang ở trong một tình huống xã hội khi mà bạn không quen biết nhiều người ở đó, không có gì để đóng góp cho hoàn cảnh đó hoặc chỉ đơn giản là cảm thấy như bạn không thuộc về nơi đó, có thể bạn sẽ muốn rời đi, viện cớ để được về sớm hoặc im lặng lùi về phía sau. Giờ thì bạn không nên rời đi khi mọi chuyện trở nên khó khăn – thay vào đó hãy cố gắng tận hưởng trong hoàn cảnh không thoải mái của bản thân và bạn sẽ nhận thấy rằng nó không tồi tệ như bạn vẫn tưởng. Bạn càng thường xuyên ở trong hoàn cảnh không quen thuộc thì việc đó sẽ càng trở nên dễ dàng với bạn hơn trong những lần tiếp theo. Hãy hít một hơi thật sâu và tự nhủ với bản thân rằng đó không phải là tận thế và tìm ra cách để bắt đầu cuộc nói chuyện – hoặc chỉ đơn giản là tỏ ra như bạn đang rất vui vẻ.	Bắt đầu nói "đồng ý" và ngừng biện hộ. Mời mọi người cùng làm một điều gì đó. Hiểu được rằng bạn không thể thay đổi hoàn toàn. Hãy nhớ nạp lại năng lượng cho bản thân. Tìm kiếm những người thật sự hiểu bạn. Phát triển từ những điều gây khó chịu.
Để tự làm hoàn toàn, bạn cần có kiến thức kha khá về lập trình HTML. Trong khi đó, bạn có thể sử dụng các dịch vụ máy chủ miễn phí như Weebly, Wix, WordPress hay Google Sites. Với người mới, việc sử dụng công cụ dựng website thường dễ dàng hơn rất nhiều so với HTML. Nếu muốn tự lập trình để tạo website, bạn nên học cả HTML và CSS. Nếu không mặn mà với việc đầu tư thời gian và công sức vào việc tự tạo website, bạn cũng có thể sử dụng dịch vụ thiết kế website. Chi phí phải trả cho các nhà thiết kế web làm việc tự do có thể dao động trong khoảng từ 600.000 đồng cho đến hơn 2.000.000 đồng một giờ. Trước cả khi mở công cụ dựng web, bạn cần hình dung được số trang mà bạn muốn, nội dung của chúng cũng như bố cục chung của những trang quan trọng như trang chủ và trang "Giới thiệu". Thay vì chỉ quyết định nội dung nên được hiển thị thế nào, việc phác thảo sơ lược ra giấy có lẽ sẽ giúp bạn dễ hình dung giao diện của từng trang trong website hơn. Sáng tạo hẳn là có nhiều ưu điểm, nhưng thiết kế cơ bản của website vẫn nên tuân theo những chỉ dẫn đã được công nhận như: Tùy chọn điều hướng (ví dụ như thẻ mở trang) nên được đặt ở đầu trang. Nếu sử dụng biểu tượng trình đơn (☰), bạn nên đặt nó ở góc trên bên trái của trang. Nếu dùng thanh tìm kiếm, bạn nên để nó ở gần phía trên bên phải của trang. Những liên kết hữu ích (ví dụ như liên kết đến trang "Giới thiệu" hay trang "Liên hệ") nên được để ở cuối mỗi trang. Dù chọn phông chữ, màu sắc, giao diện và thiết kế thế nào, bạn cũng cần nhất quán với những lựa chọn đó. Sẽ rất khó chịu khi vừa làm quen với một phông chữ hay lựa chọn màu sắc ở trang chủ rồi lại bắt gặp một phông chữ hay lựa chọn màu sắc hoàn toàn khác biệt ở trang "Giới thiệu". Ví dụ, nếu trang chủ đã dùng toàn tông màu lạnh thì bạn đừng nên dùng màu sáng, sặc sỡ cho trang tiếp theo. Nhớ rằng dùng màu nổi hay tương phản, đặc biệt là màu động, có thể kích hoạt chứng động kinh ở một số nhỏ người dùng web. Nếu muốn dùng những màu đó cho trang của mình, bạn cần thêm cảnh báo về động kinh trước mọi trang liên quan. Đặt liên kết trực tiếp đến những trang quan trọng ở đầu trang chủ để “chỉ đường” đến những nội dung thiết yếu cho người lần đầu ghé thăm. Hầu hết công cụ dựng website đều mặc định thêm những liên kết này. Mọi trang trên website cần phải truy cập được không chỉ qua địa chỉ trang mà còn qua các tùy chọn có trong website. Cũng như mọi loại hình thiết kế khác, thiết kế website dựa trên sự kết hợp các màu sắc dễ nhìn. Do đó, việc chọn các màu giao diện có thể bổ trợ cho nhau là rất quan trọng. Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu thì đen, trắng và xám là một sự kết hợp không tồi. Chủ nghĩa tối giản khuyến khích sử dụng tông màu lạnh, các trang văn bản màu đen nền trắng và càng tiết chế thêm thắt càng tốt. Bởi cần ít yếu tố hoa mỹ nên chủ nghĩa tối giản là cách dễ dàng để có được một website chuyên nghiệp và hấp dẫn mà không tốn quá nhiều công sức. Nhiều công cụ dựng website có giao diện "tối giản" để chọn khi thiết lập. "Thô mộc" là một lựa chọn khác thay thế cho tối giản. Phong cách này sử dụng những đường dứt khoát, màu sắc tươi sáng, chữ in đậm và rất ít hình ảnh. Thô mộc ít được dùng hơn tối giản nhưng tùy vào nội dung website, có thể phong cách này sẽ phù hợp hơn với yêu cầu thiết kế của bạn. Bố trí nội dung thẳng hàng hay thành từng ô là lựa chọn an toàn. Tuy nhiên, một vài chi tiết mang tính cá nhân độc đáo sẽ đem lại cho website nét chấm phá cá nhân cũng như trở nên nổi bật. Đừng ngần ngại đi ngược xu hướng với việc bố trí bất cân xứng các yếu tố web hay sử dụng phép chồng lấn để có được giao diện nhiều lớp. Dù trang nhã nhưng những góc sắc nét và các thiết kế đối lập (còn được gọi là "card-based" – thiết kế theo phong cách thẻ) ít được dùng hơn những thiết kế tròn, mềm mại.	Xác định liệu bạn có muốn sử dụng công cụ dựng website hay không. Phác thảo trang của bạn. Sử dụng thiết kế trực quan. Hãy nhất quán. Thêm tùy chọn điều hướng. Sử dụng màu sắc bổ trợ cho nhau. Xem xét sử dụng thiết kế tối giản. Có những lựa chọn độc đáo.
Bạn nên tìm những củ gừng mọng nước và khi cầm có vẻ nặng. Như vậy bạn sẽ tận dụng được nhiều gừng hơn. Hơn nữa, nên chọn những củ gừng thẳng và có hình chữ nhật, càng ít nhánh và đốt càng tốt. Vì như vậy sẽ dễ dàng cạo vỏ và chuẩn bị. Bạn có thể giữ nguyên vỏ gừng và đông lạnh để bảo quản được đến 6 tháng nên đừng ngại mua nhiều gừng hơn số lượng mà bạn cần. Hãy chọn củ gừng có vỏ cứng và không sậm màu, ngoại trừ những chỗ trở nên cứng và khô sau khi bị cắt đi. Chắc hẳn là bạn sẽ không muốn mua những củ gừng nhăn nheo, mềm hoặc bị mốc. Gừng ngon sẽ có vị cay hoặc thoang thoảng mùi cam. Nếu là gừng tươi thì sẽ có mùi cay nồng và thơm đậm.	Chọn những củ gừng đầy đặn. Chọn củ gừng cứng và không sậm màu. Chọn gừng có vị đậm đà.
Nhiễm giun sán thường trở nặng nếu để lâu không được điều trị. Nhiễm số lượng lớn giun sán trưởng thành, gọi là nhiễm giun sán nặng, có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể của chó. Vì vậy, xác định giun sán trước khi tình trạng trở nặng là cách tiếp cận tốt nhất. Một số trường hợp nhiễm giun sán ở chó có thể gây vấn đề đường tiêu hóa như tiêu chảy. Một số trường hợp nhiễm giun sán có thể khiến chó tử vong, đặc biệt là nhiễm giun chỉ và giun tròn. Đặc biệt nếu sống ở khu vực nguy cơ cao có nhiều muỗi, bạn nên cho chó uống thuốc ngừa giun chỉ hàng tháng. Thuốc ngừa giun chỉ cần có đơn thuốc của bác sĩ. Hầu hết bác sĩ thú y đều yêu cầu xem kết quả xét nghiêm âm tính với giun chỉ trước khi kê đơn thuốc uống ngừa giun chỉ. Nhiều thuốc uống ngừa giun chỉ có vị thịt và nhai được nên bạn dễ dàng cho chó uống. Vì một số loại giun sán có thể lây truyền thông qua chấy rận nên việc giữ cho chó sạch bằng phương pháp diệt chấy rận thông thường có thể giúp ngăn ngừa nhiễm giun sán. Một số công ty sản xuất ra sản phẩm viên uống nhai được kết hợp điều trị giun chỉ với điều trị chấy rận. Bạn cũng có thể dùng sản phẩm thoa ngoài điều trị chấy rận hàng tháng cho chó. Sản phẩm này thường được thoa lên gáy, tức phần sau cổ của chó. Đảm bảo giữ chó tránh xa môi trường dễ sinh giun sán có thể giúp bạn không cần tẩy giun cho chó. Không để chó đến gần các khu vực ấm, nhiều cỏ với những con chó khác chưa được tẩy giun. Không để chó tiếp xúc với động vật hoang dã hay con mồi. Tránh khí hậu ẩm, ấm có số lượng lớn côn trùng như chấy rận hoặc muỗi. Không để chó ăn hoặc lăn mình trên phân của các con chó khác hoặc động vật hoang dã. Nếu chó bị nhiễm giun sán, bạn có thể cần cho chó uống thuốc tẩy giun. Công thức tẩy giun chính xác sẽ phụ thuộc vào yếu tố nguy cơ của từng con chó và tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ thú y. Hầu hết thuốc tẩy giun đều ở dạng bột mà bạn có thể hòa vào thức ăn của chó hoặc các thực phẩm khác như sữa chua trắng (trao đổi với bác sĩ thú y trước khi cho chó ăn thức ăn của người). Hầu hết thuốc tẩy giun chỉ cần cho uống một lần. Nhưng nếu bác sĩ thú y kê đơn thuốc Fenbendazole, bạn sẽ cần cho chó uống lặp lại nhiều ngày. Fenbendazole là thuốc tẩy giun rất nhẹ thường được dùng cho chó con. Cần đảm bảo đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì thuốc tẩy giun và tham khảo ý kiến bác sĩ thú y trước khi cho chó uống bất kỳ loại thuốc nào. Thói quen này giúp duy trì sức khỏe tốt cho chó. Bác sĩ thú y có thể xác định vấn đề trước khi tình trạng trở nặng và gây hậu quả kéo dài cho chú chó của bạn.	Xác định và điều trị giun sán nhanh chóng. Cho chó uống thuốc ngừa giun chỉ hàng tháng. Giữ cho chó sạch chấy rận. Hạn chế cho chó tiếp xúc với môi trường gây hại. Cho chó uống thuốc tẩy giun nếu cần. Đưa chó đến bác sĩ thú y khám đều đặn.
Cách tốt nhất để gây ấn tượng với ai đó là đừng cố gắng quá sức. Hãy là chính bản thân mình - cô ấy sẽ đoán ra ngay nếu bạn đang giả vờ. Đương nhiên là không thể tránh khỏi chuyện hồi hộp hay bồn chồn, nhưng đừng lo lắng quá và hãy nói chuyện với cô ấy thật bình thường. Nếu bạn thật sự muốn gây ấn tượng, hãy tặng cô ấy một lời khen, thể hiện rằng bạn rất để ý đến cô ấy. Thay vì nói những lời tán tỉnh thông thường, hãy khen những gì đặc biệt của cô ấy. Ví dụ, nếu bạn mới gặp cô ấy buổi sáng, bạn có thể nhắn "Anh rất thích cách em làm tóc hôm nay," hoặc "Câu phát biểu của em trong lớp lịch sử thật thú vị và sâu sắc - em thực sự là một trong những người thông minh nhất mà anh biết!" Chẳng ai thích nói chuyện với một người lúc nào cũng nói về chính mình. Hãy gây ấn tượng với nàng bằng cách thể hiện rằng bạn thực sự muốn biết nàng rõ hơn. Đương nhiên là bạn có thể kể với nàng về bản thân mình, đặc biệt khi chúng liên quan đến cuộc nói chuyện của hai bạn, nhưng cũng đừng vì vậy mà chỉ nói chuyện về bạn. Bạn có thể hỏi về sở thích hay địa điểm yêu thích của cô ấy, hỏi nếu cô ấy có anh chị em không hoặc bài hát hay ban nhạc nào cô ấy hâm mộ. Cố gắng đáp lại câu trả lời của cô ấy thay vì liên tục hỏi các câu hỏi như thể bạn đang tra khảo. Ví dụ, nếu nàng nói rằng nàng thích biển, bạn có thể đáp lại rằng: "Anh cũng thế, nhưng anh chỉ thích biển thôi. Anh không hợp với hồ." Bắt đầu nói chuyện về những thứ sâu sắc sẽ thể hiện cho cô ấy rằng bạn thực sự muốn tìm hiểu và biết cô ấy là ai. Sau một vài cuộc nói chuyện phiếm không sâu sắc, hãy tìm những chủ đề cô ấy thực sự quan tâm. Bạn có thể hỏi nàng về mục tiêu trong đời, các đam mê hay giấc mơ của nàng, ví dụ như "Ba điều em muốn đạt được trong đời là gì?" Hỏi về những gì cô ấy luôn tìm kiếm hay muốn một người có được, kỉ niệm thời thơ ấu, hay điều gì quan trọng nhất trong thế giới của nàng. Hãy kiên nhẫn và cho cô ấy thời gian để trả lời trước khi gửi tin nhắn khác. Thêm nữa, hầu hết mọi người thích một tin nhắn dài hơn là nhiều tin nhắn chỉ có vài chữ dù chúng truyền đạt cùng một nội dung. Đừng gửi quá nhiều meme cho cô ấy. Gửi một gif vui nhộn liên quan đến cuộc đối thoại của hai bạn là một chuyện, nhưng đừng spam cô ấy với những thứ không liên quan.	Hãy nói chuyện thật tự nhiên và tự tin. Khen nàng. Hỏi về nàng thay vì nói chuyện về bản thân mình. Bắt đầu nói chuyện về những thứ có chiều sâu. Đừng dội bom nàng với quá nhiều tin nhắn.
Rùa thường bị các chuyển động thu hút và thích thức ăn tươi sống như dế, sâu bột, sâu sáp, giun đất, ốc sên, sên lãi hoặc chuột bao tử. Thức ăn sống còn hấp dẫn rùa bởi chúng có mùi khá mạnh. Hãy thận trọng khi đào giun đất cho rùa ăn. Bạn không nên cho rùa ăn giun đất từ vùng đất bị nhiễm hóa chất, tốt nhất là nên mua giun ở cửa hàng bán giun hoặc mồi câu. Rùa cũng thích ăn ấu trùng, bọ cánh cứng, động vật giáp xác, tôm, ruồi, châu chấu, giun máu và nhện. Cám viên hay thức ăn khô thường là thức ăn chủ yếu trong chế độ ăn của rùa. Bạn có thể nghiền nhỏ cám viên và trộn với thức ăn sống cho rùa ăn hoặc ngâm cám viên trong nước cá ngừ đóng hộp để mùi vị thêm đậm đà, hấp dẫn. Bạn cũng có thể ngâm cám viên với nước trái cây hoặc nước tăng lực không chứa cafein để kích thích rùa ăn. Nếu nuôi rùa hộp, bạn hãy cho thức ăn xuống nước vì có thể rùa sẽ thích ăn dưới nước hơn là trên cạn. Rùa cũng bị màu sắc tươi sáng của thức ăn hấp dẫn. Bạn có thể cho rùa ăn dâu tây, khoai tây, đu đủ, xoài, dưa hấu, cánh hoa hồng hoặc các loại rau quả và trái cây có màu sắc rực rỡ khác. Trái cây không nên đóng vai trò chủ yếu trong chế độ ăn của rùa, tuy nhiên bạn có thể dùng chúng để khuyến khích rùa ăn. Bạn có thể kết hợp thức ăn có màu sắc rực rỡ và thức ăn tươi sống để đạt được kết quả tốt hơn. Màu sắc bắt mắt cùng với hương vị đậm đà sẽ làm thức ăn hấp dẫn gấp bội. Rau củ quan trọng với rùa hơn so với trái cây. Bạn hãy ngâm rau vào nước cá ngừ để kích thích rùa ăn. Rùa không ăn có thể chỉ đơn giản vì nó không thích loại thức ăn bạn cho. Ví dụ, hôm nay bạn có thể nghiền nhỏ rau, cám viêm và trộn với nước giun máu cho rùa ăn, ngày tiếp theo đổi sang cho rùa ăn xoài và cám viên trộn với nước cá ngừ. Rùa cũng có sở thích riêng mà bạn cần quan sát và khám phá. Ghi lại nhật ký về chế độ ăn và phản ứng của rùa sẽ giúp bạn biết được sở thích của chúng. Bạn cũng có thể thử cho rùa ăn trên cạn và dưới nước xem điều này có ảnh hưởng đến việc ăn uống của rùa không. Rùa thường linh hoạt vào buổi sáng sớm và thích ăn vào thời điểm này. Nhiều khi rùa sẽ không ăn nếu bạn cho nó ăn vào khoảng thời gian khác trong ngày. Hãy cho rùa ăn vào lúc 4:30 hoặc 5:30 sáng hoặc gần lúc bình minh nhất có thể. Ngoài việc cho rùa ăn vào thời gian phù hợp trong ngày, bạn cũng cần điều chỉnh thời gian theo mùa. Ví dụ, nếu nuôi rùa ngoài trời, vào mùa động, rùa sẽ không thể ăn lúc sáng sớm khi trời quá lạnh nên bạn cần cho rùa ăn muộn hơn một chút. Rùa hộp cũng thích ăn vào buổi sáng trời mưa vì lúc đó dễ tìm được giun đất và sên lãi. Nếu rùa không phản ứng với tất cả các loại thức ăn và các thay đổi của môi trường thì bạn nên cho nó đi khám. Có thể rùa đang phải chống chọi với bệnh tật và sức khỏe của nó cũng gặp nguy hiểm khi bỏ ăn. Được thăm khám chuyên nghiệp sẽ giúp nhanh chóng tìm ra vấn đề và cách xử lý để tình trạng của rùa không chuyển biến xấu hơn. Bạn nên cho rùa đi khám ở chỗ bác sĩ thú y chuyên ngành bò sát vì ngoài các loài động vật phổ biến, họ còn được đào tạo thêm về loài bò sát. Nếu không tìm được bác sĩ thú y chuyên ngành bò sát, bạn có thể liên hệ với sở thú ở địa phương, cộng đồng người yêu động vật hoặc các trường đại học (khoa thú y, khoa khoa học về sức khỏe động vật, v.v).	Cho rùa thức ăn tươi sống. Kết hợp cám viên với các loại thức ăn khác. Cho rùa thức ăn có màu sắc rực rỡ. Thay đổi chế độ ăn. Cho rùa ăn vào sáng sớm. Đưa rùa đi khám thú y.
Tìm mẩu nhãn nhỏ đính bên trong giày. Mọi thông số ghi trên tem sản xuất đều được ghi trên nhãn đính trong giày. Đảm bảo mọi thông tin đều trùng khớp với tem dán trên hộp, đặc biệt là mã kiểu giày. Đường chỉ may trên nhãn trong giày phải đồng đều và tinh xảo. Các lỗi chính tả trên nhãn trong giày luôn là dấu hiệu cho biết đó là giày Jordan giả. Giầy Jordan có nhãn rất đặc trưng bên dưới lưỡi gà. Lật lưỡi gà lên để xem mặt dưới. Bạn sẽ nhìn thấy dòng chữ “greatest player ever” (cầu thủ vĩ đại nhất mọi thời đại) được thêu ở đó. Dòng chữ thêu có màu trắng, dễ đọc và tinh xảo. Xem xét kỹ các chi tiết trên lô-gô ở sau gót giày (đôi khi nằm ở lưỡi gà). Hình logo phải sắc nét và dứt khoát. Quan sát bàn tay, quả bóng rổ và bàn chân để đảm bảo mọi thứ phải có tỷ lệ cân đối. Đường nét của lô-gô không được mờ hoặc nhòe. Hình Jumpman (người nhảy) trên giày Jordan giả có thể gồ ghề hoặc lồi lõm với các đường chỉ may vụng và tỷ lệ không cân đối. Khoảng cách giữa các lỗ xỏ dây giày phải đều nhau. Mọi vòng khuyên bọc lỗ xỏ dây giày phải có cùng kích cỡ và hình dạng. Đảm bảo chúng được đính chắc chắn với cùng một lực ép. Giày Jordan giả thường có một số khuyên xỏ dây giày lỏng hơn các khuyên khác. Xem xét cẩn thận xem các mũi khâu có gọn gàng và sắc sảo không. Tất cả các mũi chỉ phải cách đều nhau, không có các đường viền chưa hoàn tất hoặc các sợi chỉ bị tưa. Các mũi chỉ khâu ở gót giày thường là dấu hiệu tố cáo hàng giả – nếu các mũi khâu vụng hoặc không đều thì bạn nên nghi ngờ tính xác thực của đôi giày. Đây là phần chuyển tiếp giữa cạnh bên của giày với mặt trước của giày. Phần này thường có chất liệu và màu sắc khác với phần mũi giày. Ở giày Jordan thật, phần đế giữa sẽ ở trước lỗ xỏ dây giày dưới cùng. Ở giày Jordan giả, phần đế giữa thường ngang hàng với lỗ xỏ giày cuối cùng. Nhìn chóp của phần đế giữa. “Đỉnh núi” của đế giày phải là chóp nhọn, không phải đường cong. Vào Footlocker.com hoặc trang web của Nike để tìm các kiểu phối màu thực sự. Phối màu là sự kết hợp màu sắc được thiết kế mới với từng kiểu giày. Đôi khi có các bản phối màu đặc biệt. Nếu một trang bán hàng hoặc người bán riêng lẻ bán một đôi giày có kiểu phối màu không được liệt kê trên trang web của Nike thì đó là hàng giả.	So sánh mã kiểu đính trên giày với con số ghi trên hộp giày. Kiểm tra nhãn bên dưới lưỡi gà. Xem xét tỷ lệ của lô-gô Jumpman. Kiểm tra chi tiết xung quanh dây giày. Quan sát chất lượng đường chỉ khâu. Kiểm tra phần đế giữa. Tìm kiếm các kiểu phối màu của kiểu giày Jordan cụ thể.
Nếu có tài khoản thanh toán ở Mỹ, bạn có thể liên kết với Amazon và khấu trừ trực tiếp số tiền mua hàng từ số dư trong ngân hàng. Bạn cần tạo tài khoản Amazon nếu như chưa có. Bạn không thể sử dụng tài khoản doanh nghiệp, tài khoản kinh doanh hoặc tài khoản tiết kiệm. Di con trỏ chuột lên tên bạn ở góc trên bên phải trang chủ Amazon và chọn "Your Account". Liên kết này nằm trong phần "Amazon Wallet" trên trang tài khoản. Một biểu mẫu sẽ hiện ra. Xem qua một trong những tấm séc để tìm số định tuyến ngân hàng và số tài khoản của bạn. Số định tuyến ngân hàng dùng để xác định ngân hàng. Số định tuyến ngân hàng bao gồm 9 ký tự, nằm dưới cùng bên trái tấm séc. Số tài khoản nằm bên phải số định tuyến ngân hàng. Bạn cần chắc chắn rằng mình không bao gồm số hiệu kiểm tra ở bên phải. Bước này được yêu cầu đối với phương thức thanh toán bằng tài khoản ngân hàng nhằm nhận dạng bạn. Amazon sẽ xác nhận rằng bạn đã nhập đúng số định tuyến ngân hàng, sau đó phương thức thanh toán sẽ được thêm vào tài khoản của bạn. Sau khi đã liên kết tài khoản ngân hàng với tài khoản Amazon, bạn sẽ có thể chọn đó làm phương thức thanh toán khi mua hàng.	Đăng nhập website Amazon. Mở trang "Your Account". Nhấp vào liên kết "Manage Payment Options" (Quản lý tùy chọn thanh toán). Nhấp vào "Add checking account" (Thêm tài khoản thanh toán). Nhập thông tin tài khoản thanh toán. Nhập số ID hoặc giấy phép lái xe của bạn. Nhấp vào "Continue" để gửi biểu mẫu. Mua hàng trên Amazon bằng tài khoản ngân hàng.
Tự thoại là cuộc đối thoại nội tâm của chính bạn. Tự thoại tiêu cực ngăn cản bạn thử những điều mới lạ bằng cách thuyết phục bạn rằng mình sẽ thất bại. Nếu nghe theo những lời nói tiêu cực này, bạn sẽ chỉ thấy mình đi sâu vào lối mòn, tránh xa mọi điều mới mẻ và thú vị. Hãy thử thách lối suy nghĩ đó và lựa chọn mạo hiểm, bất chấp mọi hoài nghi của bản thân. Khi thấy mình đang lún sâu vào tự thoại tiêu cực, hãy tự hỏi bản thân "Cách suy nghĩ này có khiến mình cảm thấy tốt đẹp hơn hay giúp mình đạt được mục tiêu không?" Nếu câu trả lời là không, hãy chuyển hướng cuộc đối thoại nội tâm của mình sang những lợi ích tiềm tàng khi bắt tay thực hiện điều gì đó mới mẻ. Nỗi sợ hãi việc bị phán xét có uy lực mạnh mẽ, nhưng thực sự bạn không thể tránh khỏi việc bị phán xét. Thà rằng bạn bị phán xét như một người nỗ lực thực hiện điều gì đó tuyệt vời song thất bại còn hơn là bị coi như kẻ chẳng bao giờ cố gắng làm điều gì thú vị. Hình ảnh của bạn là điểm xuất phát tuyệt vời để trở nên mạo hiểm hơn. Thử nghiệm các phong cách khác nhau. Nếu bạn thất bại khi thử nghiệm một vài phong cách hay chúng không phù hợp với bạn, bạn có thể nhanh chóng thay đổi sang phong cách mới. Sự buồn chán của bạn có thể phát sinh từ cảm giác mất kiểm soát về không gian xung quanh mình. Có thể bạn phải đợi trong phòng chờ hoặc đứng xếp hàng. Hãy làm chủ hoàn cảnh bằng cách đem theo các trò đố vui hoặc máy trò chơi điện tử cầm tay. Thay vì tập trung vào hoàn cảnh, hãy chìm đắm trong hoạt động mà bạn yêu thích. Thử tải một vài trò chơi về điện thoại thông minh của bạn hoặc đem theo một cuốn sách mọi lúc mọi nơi.	Đối phó với tự thoại tiêu cực. Đừng sợ hãi khi bị phán xét. Làm chủ hoàn cảnh của bản thân.
Chọn một cái tên hấp dẫn và dễ nhớ. Hãy chọn những tên miền ngắn gọn, hay và dễ nhớ. Nếu không thì cũng nên là một tên miền độc đáo vì những tên miền hay, rõ ràng hầu như đã được lấy hết từ trước. Hãy tìm công ty đăng ký tên miền và chọn lấy tên miền làm hài lòng bạn và chưa sử dụng. Nếu cái tên bạn yêu thích đã được sử dụng, hãy sáng tạo tên mới. Hãy thêm số, thêm chữ hoặc một dấu ngang. Dịch vụ đăng ký tên miền sẽ gợi ý cho bạn một số tên thay thế nếu tên bạn muốn đã dùng rồi. Hãy chọn một dịch vụ tốt vì trang web là trung tâm đầu não của cửa hàng trực tuyến. Nếu nó cầu kỳ phức tạp quá, khách hàng sẽ ngại mua và doanh số bán bị ảnh hưởng. Các dịch vụ máy chủ web miễn phí luôn có sẵn nhưng vì bạn đang bán hàng trực tuyến nên bạn cần trả cho những dịch vụ cần thiết và có chất lượng. Bạn sẽ cần đủ không gian để tăng trưởng nếu hoạt động kinh doanh của bạn tốt. Hãy chọn dịch vụ máy chủ cho phép tùy biến nếu bạn dự định tự lập trình. Bạn có thể tự làm hay thuê nhân viên thiết kế. Trọng tâm của trang web nên tập trung vào trưng bày sản phẩm sao cho khách hàng có thể mua sản phẩm dễ dàng nhất có thể. Tránh làm trang web quá lòe loẹt – càng trực diện, càng tốt khi đi mua sắm trực tuyến. Trang web nên có tính năng thu thập địa chỉ e-mail để bạn có thể gửi thư quảng cáo và những khuyến mại đặc biệt. Hãy làm sao để khách hàng sẽ cần không quá hai lần nhấn chuột để tìm ra một sản phẩm. Hãy chỉ dùng một vài màu sắc và font chữ. Điều này cho phép khách hàng xem sản phẩm dễ dàng và bảo mật quá trình thanh toán. Phần mềm sẽ lưu trữ thông tin khách hàng và thông tin tài chính. Trong một vài trường hợp, phần mềm thương mại điện tử còn bao gồm cả tính năng tiếp thị vì nó có thể được sử dụng để gửi e-mail cho khách hàng. Hãy dành thời gian tìm hiểu nhiều phần mềm trước khi đưa là quyết định vì phần mềm bạn chọn sẽ đóng vai trò thiết yếu ảnh hưởng đến trải nghiệm khách hàng và sự thành công của công ty bạn. Bạn cần lập một tài khoản ngân hàng để khách hàng có thể thanh toán bằng thẻ tín dụng. Chi phí của việc duy trì tài khoản khá đắt đỏ nên nhiều người sử dụng PayPal để tiết kiệm chi phí.	Đăng ký tên miền. Chọn dịch vụ máy chủ web. Thiết kế trang web của bạn. Hãy chọn một phần mềm thương mại điện tử. Hãy mở một tài khoản thương mại điện tử.
Đổ nước vào ấm và đun trên bếp với lửa vừa đến mạnh vừa cho đến khi sôi. Nhiều kiểu ấm trà có còi báo khi nước sôi, nhưng nếu ấm của bạn không có còi thì có lẽ bạn cần chịu khó để ý. Bạn cũng có thể dùng xoong nhỏ hoặc ấm điện để đun sôi nước. Lưu ý rằng có thể đun nước trong lò vi sóng, nhưng bạn nên đun sôi từng đợt ngắn khoảng 1-2 phút để tránh đun quá sôi. Bạn cũng nên đặt một chiếc đũa gỗ hoặc một vật dùng an toàn trong lò vi sóng vào nước khi đun.	Đun sôi nước.
Thường thì, tốt hơn hết là bạn nên để chim con một mình. Cho dù không nhìn thấy chim bố mẹ ở đó, rất có thể chúng không bay quá xa và sẽ quay về tổ (hoặc mặt đất) để cho chim con ăn. Tuy nhiên, nếu bạn thấy dấu vết thương tích ở chim con (ví dụ: mỏ bị gãy, ngón chân bị mất hoặc bị thương, vài vết cắn), bạn nên đưa chim con đến bác sĩ thú y hoặc trung tâm cứu trợ động vật hoang dã. Chim con cũng cần đến sự giúp đỡ của bạn nếu nó đang bị bệnh (ví dụ, bị lạnh, ốm yếu). Đối với chim non, có thể cần chăm sóc thêm cho chúng nếu chim bố mẹ chưa trở về trong vòng một giờ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chim bố mẹ có thể sẽ không đến gần tổ nếu bạn ở quá gần. Bạn nên đứng cách tổ chim ít nhất 30 mét. Trong tổ có chim con chết thì tổ chim đó đã bị bỏ rơi. Bất kỳ chim con nào còn sống sẽ cần được cứu giúp. Điều này khó có thể nói hết! Nếu bạn không phải là nhân viên cứu trợ động vật hoang dã được cấp phép, hành động nuôi nhốt động vật hoang dã sẽ trở thành bất hợp pháp. Ngoài phạm pháp ra, thì việc nuôi chim con hoang dã cực kỳ tốn thời gian vì chim non cần được cho ăn sau mỗi 15 đến 20 phút. Ngay cả khi có ý định tốt, chưa chắc bạn sẽ làm tốt việc nuôi chim con hơn bố mẹ của chúng hoặc nhân viên cứu trợ động vật hoang dã. Nếu bạn quyết định đưa chim con đến bác sĩ thú y, hãy tìm bác sỹ chuyên về chim và động vật hoang dã. Nếu không biết các bác sĩ thú y chuyên về động vật hoang dã trong khu vực, hãy tham khảo ở các sở thú hoặc các tổ chức bảo vệ động vật hoang dã tại địa phương. Tìm kiếm trung tâm cứu trợ động vật hoang dã gần nhất, cả ở Việt Nam và quốc tế, bằng cách sử dụng một thư mục, chẳng hạn như https://www.svw.vn/vi/. Để vận chuyển chim con an toàn, hãy nhẹ nhàng đặt nó vào hộp các tông hoặc hộp đựng giày được đục lỗ thông gió. Lót khăn dưới đáy hộp để chim con không bị trượt trong hộp. Để giảm thiểu nguy cơ bị thương khi nhấc chim con lên, hãy dùng khăn quấn quanh chim con (bao gồm cả phần đầu và các ngón chân). Bạn cũng có thể lót đáy hộp bằng khăn giấy. Sờ chim con càng ít càng tốt trước khi di chuyển để giảm thiểu căng thẳng cho chúng.	Xác định xem liệu chim con có cần bạn giúp đỡ. Đừng thử nuôi chim con. Liên lạc với bác sỹ thú y hoặc trung tâm cứu trợ động vật hoang dã. Vận chuyển chim con.
Nếu bạn có thời gian chuẩn bị trước khi phải đi không gây tiếng động, hãy thực hiện một số biện pháp nhỏ giúp bạn giảm tiếng động khi đi. Ví dụ: Giãn cơ trước khi định di chuyển không gây ra tiếng động. Thông thường xương khớp sẽ kêu khi lần đầu tiên cử động, vì vậy giãn cơ trước khi phải cử động nhiều là một ý hay. Giãn cơ sẽ giúp bạn thấy linh hoạt hơn, xương khớp không kêu và bạn sẽ không bị phát hiện. Đừng để bị đói nhưng cũng đừng ăn quá nhiều. Cơ thể bạn sẽ nặng hơn sau khi ăn, và do đó sẽ gây ra tiếng động lớn hơn. Hãy đi vệ sinh trước khi định thực hành đi không gây tiếng động. Có thể bạn có ý định nhịn thở, nhưng tốt hơn là hít thở chậm và kiểm soát được bằng mũi. Như vậy, bạn sẽ không bị hít vào và thở ra quá mạnh khi cần không khí. Nếu bị tắc mũi, hãy mở to miệng và hít thật sâu, có kiểm soát. Bạn có thể thấy mình thở gấp do adrenaline đang di chuyển khắp cơ thể bạn. Nếu điều đó xảy ra, hãy dừng lại, kiểm soát nhịp thở và hít thở sâu, từ từ để giảm căng thẳng. Đảm bảo bạn thở bình thường trở lại trước khi tiếp tục. Nếu đangtheo dõi một người nào đó, bạn có thể giấu tiếng bước chân của mình bằng cách đi cùng nhịp với họ. Khi người đó bước chân trái lên, bạn hãy bước chân trái và lặp lại với chân phải. Cách này sẽ giúp che giấu tiếng động do chân bạn gây ra. Cẩn thận để không bị phát hiện khi đang đi cùng nhịp chân người khác - vẫn cần phải sử dụng các kỹ thuật phù hợp khi đi không gây tiếng động. Nếu không, người đó dừng lại đột ngột mà bạn vẫn đang đi, bạn sẽ bị phát hiện. Nếu bạn di chuyển qua khu vực có cây cối, nơi mà các cành cây khô, bụi cây, rừng hoặc lá cây dày đặc khiến không gian khó có thể yên tĩnh hoàn toàn, hãy di chuyển những bước nhỏ, không liên tục và dừng; không đi với nhịp chân đều, mạnh. Bắt chước tiếng động quanh bạn. Ví dụ, khu rừng thường chứa nhiều âm thanh của các sinh vật nhỏ tìm kiếm thức ăn. Chúng thường di chuyển với khoảng cách ngắn, dừng lại để đánh hơi tìm thức ăn hoặc tránh thú ăn thịt, và tiếp tục di chuyển với khoảng cách ngắn. Tận dụng các nguồn âm thanh khác (như tiếng gió, tiếng động vật di chuyển, phương tiện giao thông đi lại) để ngụy trang và triệt tiêu tiếng ồn. Nếu mục tiêu là đi êm qua một khu vực, đôi khi bạn thấy cần phải đứng im. Đứng im và quan sát xung quanh trước khi đi tiếp. Dành đủ thời gian cần thiết để phát hiện những vật xung quanh có thể khiến bạn va vào và bị lộ. Nếu bạn đang theo dõi một ai đó và cố gắng để không bị nhìn thấy, có những thời điểm bạn phải hết sức kiên nhẫn. Đứng im và chờ người đó đi qua, hoặc chờ tình huống bớt căng thẳng trước khi bước tiếp.	Chuẩn bị. Thở đều. Đi cùng nhịp bước chân của người mà bạn theo dõi. Hòa mình vào không gian xung quanh. Đứng im nếu cần.
Một chuyên gia sức khỏe tâm thần có khả năng giúp bạn giải quyết tốt các vấn đề về sự tự tin nhằm giúp bạn yêu thích bản thân. Liệu pháp điều trị hành vi nhận thức (Cognitive Behavioral Therapy-CBT) là một giải pháp hay giúp bạn sắp xếp lại lối suy nghĩ và hành động. CBT có thể giúp bạn xác định một số lối suy nghĩ nào đó ngăn cản bạn yêu thích bản thân hoặc sử dụng sự đánh giá đúng đắn để làm điều mà bạn cảm thấy tự hào. Đừng ngại nhìn nhận vết thương lòng trước đây. Để cảm thấy thoải mái khi suy nghĩ, chúng ta cần hiểu được điều gì níu giữ bước chân mình. Quá trình chữa lành không thể hoàn thành cho tới khi bạn sẵn lòng đối mặt với một số cảm xúc khó chịu khiến bạn bế tắc. Chỉ cần xem xét những việc này sẽ có thể giúp bạn vượt qua mọi khó khăn. Khi chúng ta có can đảm gỡ bỏ lớp vảy cũ thì lớp da non bên dưới thường sẽ có cơ hội hình thành. Sự sống mới này có thể mang bạn thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực về bản thân và giúp bạn đối mặt với một tương lai tươi sáng hơn. Khi những người xung quanh có suy nghĩ tốt về bạn, thì bản thân bạn sẽ bắt đầu tiếp thu, chấp nhận ý kiến từ họ. Hãy để những người sống tích cực ở quanh bạn, họ ủng hộ bạn và hỗ trợ việc bạn làm. Điều này cũng có nghĩa là bạn nên dành ít thời gian hơn ở bên những người mà đối xử tệ bạc hoặc xem thường bạn. Nếu bạn bắt buộc phải dành thời gian cho họ, chẳng hạn như đồng nghiệp hoặc quản lý, vậy thì bạn sẽ cần học cách để giao tiếp một cách kiên quyết với họ. Bạn có thể cho họ biết là lời bình luận của họ khiến bạn khó chịu. Bạn có thể xem xét tìm một đồng nghiệp ở công ty, một ai đó mà bạn quen biết, đó là người có thể làm tốt vai trò của một người cố vấn. Nhân vật này nên có khả năng giúp bạn vượt qua một số thử thách nhất định mà bạn đối mặt trong một lĩnh vực nào đó của cuộc sống. Ví dụ, nếu bạn tìm thấy một người cố vấn ở công ty, thì khả năng là người này chia sẻ với bạn cách họ đã vượt qua thử thách cá nhân của chính họ ra sao để có thể trở nên tự tin trong công việc. Lắng nghe câu chuyện của người khác sẽ mang lại cho bạn không gian để tử tế và rộng lượng với chính mình.	Đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Phát triển một mạng lưới hỗ trợ. Tìm một người cố vấn dày kinh nghiệm.
Chàm hay viêm da cơ địa là rối loạn về da mãn tính, biểu hiện là vùng da phát ban đỏ, bong vảy và ngứa, có thể nhạy cảm khi chạm vào và sưng. Người bị chàm thường thiếu các protein trong da và một số vấn đề sức khỏe có thể khiến chàm trở nặng. Học cách nhận biết và tránh các yếu tố kích thích chàm, ví dụ như: Nhiễm trùng da Dị nguyên như phấn hoa, mốc, mạt bụi, động vật và thực phẩm Không khí khô, lạnh vào mùa đông, nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, thay đổi nhiệt độ đột ngột Hóa chất kích thích hoặc chất liệu thô ráp như len Căng thẳng về mặt tinh thần Hương liệu hoặc màu nhuộm trong sản phẩm dưỡng da hoặc xà phòng Bạn có thể không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với tác nhân kích thích, đặc biệt là nếu dị ứng với những thứ như phấn hoa. Trong trường hợp đó, nên trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị dị ứng để giảm triệu chứng. Tắm quá nhiều và quá lâu có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da khô thêm. Thời gian tắm chỉ nên kéo dài tối đa 10-15 phút. Khi tắm, bạn nên tắm nước ấm thay vì nước nóng. Sau khi tắm, dùng khăn mềm thấm khô nước trên da. Chỉ dùng sữa tắm hoặc xà phòng dịu nhẹ. Sữa tắm, xà phòng tắm không gây dị ứng thường dịu nhẹ cho da và không lấy đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da. Tránh dùng sữa tắm kháng khuẩn hoặc sữa tắm chứa cồn vì sẽ dễ khiến da bị khô. Chọn sữa tắm có tác dụng dưỡng ẩm. Sản phẩm dưỡng ẩm giúp giữ lại độ ẩm tự nhiên của da, từ đó bảo vệ và giữ nước cho da. Da được dưỡng ẩm sẽ khó bị kích ứng hơn, ví dụ như khó bị kích thích do vải chà xát lên da, từ đó phòng ngừa được viêm da cơ địa. Ngoài ra, nên thoa sản phẩm dưỡng ẩm sau khi tắm và lau khô người.	Xác định và tránh các yếu tố kích thích chàm. Hỏi bác sĩ về thuốc hoặc các phương pháp điều trị dị ứng. Tắm nhanh. Dưỡng ẩm da ít nhất 2 lần mỗi ngày.
Ứng dụng hình bánh răng màu xám (⚙️) thường nằm trên màn hình chính của điện thoại. Tùy chọn nằm cùng vị trí với các ứng dụng Apple khác như Calendar (Lịch), Notes (Ghi chú). Tùy chọn nằm đầu trình đơn. Tùy chọn nằm cuối mục "ACCOUNTS". Nếu bạn bật bảo mật hai lớp cho Gmail thì hãy nhập mã xác minh mà bạn vừa nhận được thông qua tin nhắn, hoặc sử dụng Authenticator. Công tắc sẽ chuyển sang màu xanh lá. Chọn dữ liệu Gmail khác mà bạn muốn đồng bộ hóa lên iPhone bằng cách vuốt nút cạnh dữ liệu đó sang vị trí "On" (xanh lá). Bây giờ bạn có thể gửi và nhận thư Gmail ngay trên ứng dụng iPhone Mail.	Mở Settings (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấn vào Mail. Nhấn vào Accounts (Tài khoản). Nhấn vào Add Account (Thêm tài khoản). Nhấn vào Google ở giữa danh sách. Nhập địa chỉ Gmail của bạn vào trường dữ liệu email. Nhấn vào nút NEXT xanh dương trên màn hình. Nhập mật khẩu vào trường password. Nhấn vào nút NEXT xanh dương trên màn hình. Vuốt nút "Mail" sang vị trí "On". Nhấn vào Save (Lưu) ở góc trên bên phải màn hình.
Chi phí tối đa cho bạn biết phần trăm ngân sách hoạt động kinh doanh của bạn có thể phân bổ cho thực phẩm đảm bảo hoạt động vẫn có lãi. Nếu không biết con số này, bạn không thể biết được liệu chi phí thực phẩm thực tế (sẽ được tính trong phần sau) có như dự kiến để thu được lợi nhuận ròng mong muốn. Ngân sách hoạt động của công ty là tổng chi phí hiện tại và dự kiến, và lợi nhuận dự kiến. Để tính ngân sách hoạt động hàng tháng, bạn cần nhớ những số liệu dưới đây: Lợi nhuận mục tiêu Lao động theo giờ (người phục vụ, người rửa bát, v.v...) Lao động theo tháng (quản lý, chủ công ty, bếp trưởng, v.v...) Chi phí sinh hoạt (ga, điện, nước, mạng không dây, v.v...) Chi phí cố định (tiền thuê nhà, thanh toán thế chấp, bảo hiểm, v.v...) Lệ phí và giấy phép (thuế, giấy phép bán rượu, giấy phép kinh doanh, giấy phép bán hàng ăn, v.v...) Cung ứng (đồ lau dọn, đồ nấu nướng không phải là thức ăn, đĩa, túi đựng thức ăn mang về cho khách) Tiếp thị Bảo dưỡng Mở một hàng ăn nhỏ là một rủi ro lớn, thậm chí cả với những chủ nhà hàng kinh nghiệm. Để tạo cơ hội cạnh tranh cho nhà hàng hoặc công ty cung ứng của bạn, bạn cần sẵn sàng đầu tư vào đó - song bạn cũng phải bảo vệ mối quan tâm của riêng mình để đảm bảo không tự làm mình phá sản. Tận dụng các khoản vay và hỗ trợ doanh nghiệp nhỏ từ cả ngân hàng tư nhân và chương trình quốc gia. Cân nhắc chọn đối tác kinh doanh để gia tăng đầu tư; đối tác có thể tham gia trực tiếp vào hoạt động kinh doanh với bạn hoặc đơn giản là đầu tư tài chính và thu lợi nhuận. Đánh giá tài chính của bạn: lập ra một ngân sách gia đình hàng tháng bao gồm: tiền thuê nhà/thế chấp, phương tiện đi lại, thức ăn, bảo hiểm cá nhân, và tất cả những khoản chi tiêu cá nhân khác. Đừng hi sinh sự ổn định của cá nhân vì việc kinh doanh. Tính các phương án thanh toán nợ. Ngoài kiến thức đơn giản về lãi suất, bạn cũng cần biết bạn có kế hoạch trả góp ở mức tối thiểu, hay trả hết nợ càng nhanh càng tốt. Số tiền cá nhân bạn có và thu nhập kinh doanh sẽ được sử dụng để trả nợ là bao nhiêu? Còn lại bao nhiêu? Sau khi cân nhắc tài chính cá nhân và trả nợ, hãy quyết định số tiền cần đầu tư vào kinh doanh hàng tháng là bao nhiêu. So sánh số tiền đó với ngân sách hoạt động của bạn. Nếu bạn không thể đáp ứng được, bạn cần điều chỉnh ngân sách hoạt động thay vì gây sức ép lên tài chính của bạn. Cân nhắc tranh thủ sự giúp đỡ của kế toán hoặc nhân viên ngân hàng để tính xem bạn có thể kéo giãn tài chính an toàn ở mức nào. Khi bạn đã xác định được chi phí mỗi tháng, hãy xác định tỷ lệ ngân sách phân bổ cho từng loại chi phí hàng tháng được tính ở Bước 2. Ví dụ, giả sử bạn có thể chi 100 triệu đồng mỗi tháng cho nhà hàng của mình. Bạn và người quản lý mỗi tháng nhận lương là 5 triệu đồng. Tính chung, lương tháng phải trả là 10 triệu, hay 10% ngân sách. Khi bạn đã có tỷ lệ phần trăm của từng loại chi phí, hãy cộng chúng lại. Phần trăm còn lại trong ngân sách là số tiền tối đa bạn có thể sử dụng mua thực phẩm để đạt lợi nhuận mục tiêu. Lương tháng (10%) + Lương giờ (17%) + Cung ứng (5%) + Chi phí sinh hoạt (6%) + Tiếp thị (4%) + Lệ phí và Giấy phép (3%) + Bảo dưỡng (4%) + Chi phí Cố định (21%) + Lợi nhuận mục tiêu (5%) = 75% Trong ví dụ này, 75% ngân sách tối đa được sử dụng vào mọi thứ trừ thực phẩm. Để tính chi phí thực phẩm cho phép tối đa, hãy lấy 100% trừ tỷ lệ trên. 100% - 75% = 25% Nếu ngân sách hàng tháng của bạn là 100 triệu đồng, bạn có thể chi tới 100 triệu x 0,25 = 25 triệu đồng cho thực phẩm để được lợi nhuận 5% (100 triệu x 0,05 = 5 triệu đồng) mỗi tháng.	Tìm hiểu vì sao bạn cần tính chi phí này. Hãy bắt đầu bằng việc tính ngân sách hoạt động. Xác định số tiền bạn cần phải chi mỗi tháng. Tính tỉ lệ phần trăm ngân sách dành cho từng loại chi phí. Tính chi phí thực phẩm cho phép tối đa mỗi tháng.
Những sản phẩm này đều thích hợp cho cả nam lẫn nữ. Rất nhiều người đã thực sự thấy được hiệu quả rõ rệt sau vài lần sử dụng. Dầu gội kích mọc tóc cũng rất được ưa chuộng. Trong khi đó, một số sản phẩm tóc khác lại có quá trình sử dụng phức tạp hơn và đòi hỏi người dùng phải dành thời gian tham khảo kĩ lưỡng trước khi sử dụng. Cách tốt nhất là nên làm cuộc khảo sát nhỏ để tìm ra sản phẩm nào là loại bạn thực sự cần. Cẩn thận kiểm tra sản phẩm trên một vùng nhỏ ở đầu trước khi bôi chúng cho toàn khu vực trên da đầu bởi vì bạn có thể dị ứng với một số thành phần trong sản phẩm đó. Quá trình nối tóc được thực hiện bằng việc nối thêm tóc vào phần tóc thật của bạn sao cho chúng trông tự nhiên và giống như thật về hình dáng lẫn màu sắc. Tùy theo sở thích mà bạn có thể chọn nối tóc ngắn hay dài. Quá trình nối tóc có thể sẽ rất tốn kém, vì vậy bạn nên hỏi ý kiến những người xung quanh trước khi đưa ra quyết định. Tham khảo thêm ý kiến của nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp về vấn đề này và cách để tóc giả có thể được nối vào phần tóc hiện giờ của bạn. Ví dụ như keo xịt hay kem có thể giúp tóc bạn có màu và làm chúng trông trở nên dày hơn. Lựa chọn khác là thử Nanogen, thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc, giúp tóc mọc nhiều hơn và dễ dàng gội sạch hơn – chất sừng keratin. Đây cũng được xem một trong những cách hữu hiệu để cấy vào tóc. Quá trình này được tiến hành bằng cách cấy tóc khỏe mạnh vào khu vực ít tóc hay thậm chí bị hói. Nam giới bị hói đầu thường chọn phương pháp này. Nhưng phụ nữ tóc thưa cũng rất chuộng cấy thêm tóc. Quá trình này nên được thực hiện tại cơ sở và trung tâm uy tín. Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc liệu bạn có phù hợp cho liệu trình này hay không.	Thử các sản phẩm kích thích mọc tóc được bày bán trong các hiệu thuốc. Thử nối tóc. Thị trường hiện nay rất đa dạng các loại sản phẩm giúp tóc trông dày hơn. Xem xét biện pháp cấy tóc?
Thiếu nước có thể khiến tình trạng tệ hơn khi trẻ ốm. Ngăn chặn sự mất nước ở trẻ bằng cách đảm bảo trẻ uống nước thường xuyên. Cho trẻ dùng: Nước Kem que Soda gừng Nước trái cây pha loãng Đồ uống tăng cường chất điện giải Cho trẻ ăn những thực phẩm dinh dưỡng không gây khó chịu cho dạ dày của chúng. Việc lựa chọn thực phẩm còn phụ thuộc vào triệu trứng của trẻ. Một số thực phẩm tốt trong trường hợp này có thể kể đến: Bánh mặn Chuối Sốt táo Bánh mì nướng Ngũ cốc chín Khoai tây nghiền Mặc dù súp gà không chữa khỏi bệnh nhưng súp gà ấm giúp giảm nhẹ các triệu trứng cảm lạnh và cúm bằng cách làm mỏng dịch nhầy và hoạt động như một chất chống viêm. Có rất nhiều công thức để bạn có thể tự nấu súp gà, tuy nhiên các sản phẩm súp gà công nghiệp cũng có một số tác dụng nhất định.	Cho trẻ uống nhiều nước lọc. Cho trẻ ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa. Cho trẻ ăn súp gà.
Trừ khi đó là khoảnh khắc thư giãn mà bạn đặt ra, còn lại tất cả các hoạt động không đem lại kết quả hữu hình nào hoặc không dẫn bạn đến thành công hầu như đều là lãng phí, nhưng không kể đến khoảng thời gian hữu ích dành để suy ngẫm vốn là điều then chốt để bạn sắp xếp lại cuộc sống. Bạn chỉ cần chọn ra những thứ quan trọng và không quan trọng trong cuộc sống của mình. Việc đầu tiên là liệt kê những việc bạn thường làm hàng ngày hoặc hàng tuần và ghi lại khoảng thời gian dành cho từng hoạt động đó. Tiếp theo, bạn hãy chọn và gạch đi các mục vô bổ và chiếm quá nhiều thời gian trong danh sách. Lập một bản danh sách những việc cần làm và không cần làm. Nhìn vào những mục bạn đã gạch đi và những mục còn lại trong danh sách. Bản danh sách còn lại có hợp lý không? Mục đích chính ở đây là giúp bạn không tốn quá nhiều thời gian cho những thứ vô ích. Khi đã biết mình cần tránh những gì, bạn có thể thay thế bằng những hoạt động khác hữu ích hơn. Ví dụ, việc giảm một nửa thời gian đi xem phim và lướt web sẽ giúp bạn có nhiều thời gian hơn. Hoặc giả sử mỗi ngày bạn dành ra 5 tiếng xem ti vi thì chắc chắn là bạn đã phung phí thời gian của mình. Nhiều người thích mở thật nhiều cửa sổ trên máy tính và cho rằng việc này sẽ giúp họ khỏi quên các nhiệm vụ quan trọng và bám sát kế hoạch. Nếu điều này nghe có vẻ giống trường hợp của bạn, có lẽ bạn sẽ nhận thấy rằng các thông báo cứ liên tục nhấp nháy, và trước khi nhận ra điều này thì bạn đã bị xao lãng vì những dòng tweet dẫn bạn đến một bài viết thú vị, những bộ ảnh cập nhật về các bữa ăn tối và những cuộc tranh luận hấp dẫn khó cưỡng nhưng vô bổ trên mạng. Bạn hãy đóng các trang xã hội này và lấy lại quyền kiểm soát. Định ra khoảng thời gian trong ngày để kiểm tra mạng xã hội. Bạn hãy tận dụng các công cụ quản lý thời gian hữu ích để đặt ra thời gian cập nhật thông tin trong ngày. Chẳng mấy chốc bạn sẽ bận rộn với những việc quan trọng đến mức không nhận ra rằng cộng đồng xã hội mà trước đây bạn chìm đắm trong đó nay đã biến đi đâu mất. Hãy tận dụng nguồn năng lượng của buổi sớm mai khi mặt trời vừa lên. Khoảng thời gian nhiều người còn chưa tỉnh giấc và khiến cả thế giới náo động chính là lúc tuyệt vời để bạn có thể tăng năng suất làm việc. Hãy để lại những trang mạng xã hội và các email cá nhân để xem sau. Bắt đầu bằng một bài thiền ngắn buổi sáng để tập trung vào bản thân, sau đó là lập một danh sách những nhiệm vụ mà bạn muốn hoàn thành và bắt tay ngay vào những công việc giúp bạn từng bước đi tới các mục tiêu của mình. Hãy tin rằng hôm nay sẽ là một ngày tốt đẹp. Bạn cũng có thể sử dụng một phần trong khoảng thời gian này để thiền hoặc tập thể dục. Những bài tập thiền có thể giúp bạn thanh lọc tâm trí, cho bạn cảm giác khỏe khoắn và thư giãn trở lại. Nếu dành ra khoảng thời gian từ 5 giờ 30 đến 7 giờ 30 mỗi buổi sáng cho hoạt động này, bạn sẽ có trọn 2 tiếng đồng hồ để làm việc. Bạn sẽ kinh ngạc vì những việc mình đạt được. Có những giai đoạn trong cuộc đời mà chúng ta gần như không thể ôm đồm hết mọi thứ. Những cuộc gặp gỡ, hẹn hò ăn tối, tiệc tùng, hội nghị và đủ mọi tình huống khác đòi hỏi sự hiện diện của bạn. Cảm giác được quý mến thật là tuyệt, nhưng cái giá của nó là gì? Việc cố gắng tham gia mọi hoạt động gần như chắc chắn sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất làm việc của bạn. Hãy nói không với những thứ hoàn toàn không cần thiết. Như thế, bạn sẽ mở ra cánh cửa ưu tiên cho các cơ hội quan trọng khác. Bạn hãy tự hỏi mình: Bạn sẽ cải thiện được những mặt quan trọng nào trong cuộc sống nếu nhận lời? Nếu câu trả lời là không, hãy từ chối lời mời.	Đánh giá cách sử dụng thời gian của bạn. Giảm bớt những hoạt động không cần thiết. Đóng mạng xã hội. Dậy sớm và dùng thời gian quý giá này để tập trung. Hãy từ chối nếu cần thiết và nếu không cảm thấy áy náy.
Cho dù cô phục vụ bàn kia rất đáng yêu, nhưng khi cô ấy đang làm việc trong nhà hàng thì đó không phải là nơi thích hợp và cũng không phải là lúc để bạn tán tỉnh. Bạn có thể nhận được các tín hiệu lẫn lộn, vì có thể cô ấy chỉ đang làm tròn nhiệm vụ là chiều lòng thực khách mà không hề có ý gì với bạn. Tốt nhất là bạn nên tránh mọi sự nhầm lẫn. Bạn nên đến những nơi phù hợp với cá tính của mình. Như vậy, không những bạn có nhiều cơ hội tìm được một cô gái có cùng sở thích mà còn cảm thấy thoải mái hơn khi tiếp cận và nói chuyện với cô ấy trong môi trường quen thuộc. Đó là những nơi mà bạn có thể dễ dàng tìm được các cô gái để nói chuyện, nhưng bạn cần phải biết mình sắp phải đối mặt với những gì. Bạn cần phải khôn ngoan! Các quán bar có thể là nơi bạn tìm được nhiều phụ nữ, nhưng hành vi uống rượu có thể là một cơ chế đối phó mà cả đàn ông và phụ nữ đều có thể tìm đến để giải tỏa các vấn đề nghiêm trọng trong cuộc sống. Có thể họ vừa thất tình, mất việc làm hoặc có điều phiền muộn. Bạn cần thận trọng với thói quen uống rượu không lành mạnh. Internet luôn là môi trường đầy rủi ro khi làm quen với các cô gái. Bạn sẽ phải mất một thời gian để tìm hiểu xem người bạn gặp có đúng như lời họ giới thiệu trên mạng xã hội hay không. Mặc dù có nhiều cơ hội giao tiếp với các cô gái ở nơi làm việc, bạn vẫn phải luôn cẩn thận khi có quan hệ tình cảm với đồng nghiệp. Nếu mọi thứ diễn ra không như mong muốn, hai bên có thể sẽ rơi vào tình thế lúng túng.	Đừng nhắm vào các cô gái đang bận làm việc. Tìm các cô gái ở những nơi đông người lui tới như khu trung tâm mua sắm, tiệm cà phê hay nhà sách. Thận trọng khi làm quen với các cô gái ở các quán bar, trên internet và tại nơi làm việc.
Việc này có thể gây tổn thương và kích ứng thêm, dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng. Có thể kem tẩy lông vẫn còn sót dưới móng tay bạn. Mặc quần áo rộng rãi, không chà xát vào vùng da phát ban và gây bỏng rát do ma sát.. Khi dùng vải để rửa sạch kem tẩy lông Nair, bạn đừng kỳ cọ quá mạnh và cố gắng đừng lau đi lau lại một vùng da quá nhiều lần. Tùy vào loại xà phòng và mức độ nghiêm trọng của tình trạng phát ban, có thể bạn sẽ khiến tình hình xấu thêm khi dùng xà phòng tắm. Hãy chọn loại sữa tắm nhẹ dịu, không mùi hoặc xà phòng nhẹ và không mài mòn như Cetaphil, và dùng càng ít càng tốt. Không dùng xà phòng khử mùi. Bạn cũng có thể tắm bột yến mạch, để làm dịu da. Cho bột yến mạch trực tiếp vào bồn tắm nước ấm hoặc làm túi đựng yến mạch. Bạn nên chờ 24 tiếng trước khi dùng sản phẩm khử mùi, nước hoa, mỹ phẩm trang điểm hoặc lotion làm nâu da ở những vùng da tẩy lông. Các sản phẩm này có thể khiến bạn phát ban và có rủi ro bỏng hóa chất. Chờ 24 tiếng trước khi bơi lội hoặc tắm nắng. Chọn loại khăn ướt không mùi có chứa lô hội thay cho giấy vệ sinh nếu bạn bị phát ban vùng bikini.	Không chạm vào vào hoặc gãi trên vùng da phát ban. Cẩn thận khi dùng xà phòng tắm. Không cạo lông hoặc thoa kem trong vòng 72 tiếng sau khi dùng kem tẩy lông. Dùng khăn ướt em bé thay cho giấy vệ sinh.
Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau có thể giúp bạn học cách ngăn chặn và giảm nhẹ lo âu. Nhiều chuyên gia trị liệu thích dùng liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT) để điều trị chứng lo âu quá độ cho các bệnh nhân. Nhờ bác sĩ gia đình giới thiệu hoặc tìm kiếm trên internet để tìm một chuyên gia trị liệu và sắp xếp thời gian cho cuộc hẹn. Liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT) tập trung vào những suy nghĩ và cả những hành vi tiêu cực làm gia tăng sự lo âu của bạn. CBT giúp bạn nhận ra những suy nghĩ tiêu cực đang góp phần khiến bạn lo âu. Liệu pháp này tập trung vào việc thay thế những ý nghĩ tiêu cực bằng lối suy nghĩ tích cực hơn. CBT cũng giúp bạn học cách phản ứng tốt hơn đối với tình huống khiến bạn lo âu. Nhiều loại thuốc có thể giúp bạn kiểm soát lo âu. Bạn hãy trao đổi với bác sĩ về những lựa chọn này. Nếu quyết định sử dụng phương pháp điều trị này, bạn cần đảm bảo uống thuốc đúng theo toa. Bác sĩ có thể kê toa một số thuốc sau đây cho bạn: Thuốc chống trầm cảm đôi khi được chỉ định trong điều trị chứng lo âu. Nhớ rằng loại thuốc này mất vài ngày đến vài tuần để phát huy tác dụng. Vì vậy bạn có thể chưa thấy bớt ngay. Nhưng bạn đừng ngưng uống thuốc. Thay vào đó, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về những khả năng có thể xảy ra, nhất là khi bạn không thấy thuyên giảm sau nhiều tuần. Các thuốc chống lo âu như benzodiazepines cũng có thể giảm chứng lo âu. Nên thận trọng với loại thuốc này vì chúng có thể gây nghiện. Thuốc này chỉ nên dùng trong thời gian ngắn. Thuốc chẹn Beta giúp cải thiện chứng lo âu bằng cách ức chế tác dụng kích thích của adrenaline. Các thuốc này giúp giảm huyết áp, nhịp tim và hiện tượng run rẩy thường xảy ra khi sự lo âu gia tăng. Các thuốc này chỉ nên dùng ngay trước khi xảy ra tình huống cụ thể gây hồi hộp. Việc tiếp nhận sự hỗ trợ từ những người có cùng trải nghiệm như bạn có thể rất có ích. Bạn có thể học được các chiến thuật có hiệu quả từ những người khác, đồng thời chia sẻ với họ những chiến thuật của bạn. Nhóm hỗ trợ đặc biệt có ích khi sắp có một sự kiện mà bạn biết rằng nó sẽ khiến bạn lo lắng và khổ sở. Nếu bạn ở Mỹ, Hiệp hội Lo âu và Trầm cảm Hoa Kỳ có thể giúp bạn kết nối với một nhóm hỗ trợ trong vùng bạn sinh sống.	Cân nhắc sử dụng liệu pháp điều trị. Kiên trì uống thuốc. Tham gia nhóm hỗ trợ.
Nhấp vào biểu tượng ứng dụng Safari có hình la bàn màu xanh trên thanh Dock của máy Mac. Trình đơn này nằm ở góc trên bên trái màn hình. Một trình đơn thả xuống sẽ được hiển thị. Tùy chọn này nằm ở gần phía trên cùng của trình đơn thả xuống. Cửa sổ Safari Preferences sẽ được hiển thị. Tab quyền riêng tư này nằm ở phía trên cùng cửa sổ Preferences. Tùy chọn này nằm dưới phần "Cookies and website data". Bước này giúp bật cookie trong trình duyệt Safari của bạn. Bạn cũng có thể tích vào tùy chọn thu hẹp hơn, ví dụ như "Allow from websites I visit" (cho phép cookie chạy trên các trang web mà tôi truy cập), để giảm số lượng cookie của bên thứ ba trên máy tính của bạn.	Mở Safari. Nhấp vào Safari. Nhấp vào Preferences…. Nhấp vào tab Privacy. Tích vào ô "Always allow" (Luôn cho phép).
Một con cá chọi xiêm cần một bể cá có dung tích tối thiểu 10 lít. Nếu nuôi hơn một con cá, bạn nên mua bể cá to hơn để có đủ chỗ cho tất cả cá trong bể. Nếu có bể cá lớn thì có thể bạn không cần thay nước thường xuyên. Độc tố sẽ tích tụ nhanh hơn và có nồng độ cao hơn trong bể nhỏ. Độ pH cân bằng tốt sẽ giúp hạn chế mức amoniac, nitrit và nitrat, từ đó giúp cá khỏe mạnh. Độ pH lý tưởng nhất là 7. Xử lý nước bằng thuốc khử clo. Sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất khi cho thuốc khử clo vào nước. Kiểm tra mức amoniac bằng bộ thử. Bạn có thể dùng que thử hoặc đem mẫu nước đi thử. Khi mới sử dụng thuốc khử clo, mức amoniac đo được trong nước bể cá sẽ bằng 0. Bạn nên đo mức amoniac mỗi ngày một lần cho đến khi amoniac bắt đầu xuất hiện. Điều này sẽ cho bạn biết sau thời gian bao lâu sẽ phải thay nước trong bể. Mỗi tuần hai lần, bạn nên thay nước trong bể để đảm bảo amoniac, nitrat và nitrit không tích tụ đến mức nguy hiểm. Bạn có thể dùng nước cất, nước đóng chai hoặc nước máy, nhưng tất cả các loại nước đều phải xử lý trước khi cho vào bể để khôi phục sự cân bằng dinh dưỡng trong nước. Thay 25%-50% nước trong bể mỗi tuần hai lần, tức là thêm vào 25% nước mới và giữ lại 75% nước cũ (hoặc 50% nước mới và 50% nước cũ). Dùng chất xử lý nước bể cá để điều chỉnh độ pH trong nước. Sử dụng sản phẩm theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Pha 1 thìa canh muối aquarium và 1 giọt thuốc chống nấm như Aquarisol cho mỗi 4 lít nước. Muối ăn có thể chứa các phụ gia như i ốt và canxi silicat độc hại với cá. Tạo chu trình ni tơ là quá trình thiết lập vi khuẩn có lợi trong bể cá để giúp cá sinh trưởng tốt. Các vi khuẩn này sẽ giúp duy trì amoniac ở mức thấp bằng cách phân hủy chất thải của cá thành nitrit và sau đó thành nitrat. Bạn hãy bắt đầu tạo chu trình ni tơ với bể mới và chưa thả cá. Cung cấp nguồn amoniac để bắt đầu quá trình tạo vi khuẩn có lợi trong nitrat. Bạn có thể cho thức ăn cá hoặc dung dịch amoniac vào bể. Dùng bộ thử để kiểm tra amoniac, nitrit và nitrat trong nước. Mức amoniac ban đầu đo được sẽ bằng 0. Kiểm tra nước hàng ngày để theo dõi lượng amoniac. Mức amoniac sau đó sẽ giảm xuống khi nitrit bắt đầu xuất hiện, và mức nitrit sẽ giảm khi mức nitrat tăng lên. Thêm vào nước một ít thức ăn mảnh của cá để duy trì quá trình tạo amoniac, từ đó tạo thành nitrit và nitrat. Hãy kiên nhẫn. Quá trình tạo chu trình ni tơ trong bể cá đúng cách có thể phải mất 4-6 tuần để đạt được các mức hóa chất thích hợp. Chất lượng nước được cải thiện sẽ giúp cá khỏe mạnh và sống lâu hơn. Nhiệt độ nước trong bể cá nên ở trong khoảng 24-26 độ C. Bạn nên dùng máy sưởi bể cá 25 W để giữ ổn định nhiệt độ trong bể. Máy sưởi bể cá có bán ở các cửa hàng cá cảnh hoặc trên mang với giá khoảng 200- 300 ngàn đồng. Gắn nhiệt kế trong bể và thỉnh thoảng kiểm tra để đảm bảo nhiệt độ ổn định. Đặt bể cá ở khu vực ấm áp trong phòng. Bể cá cần phải được duy trì nhiệt độ ổn định. Bể cá đặt cạnh cửa sổ có thể tiếp xúc với nhiệt độ lạnh gây hại cho cá chọi xiêm. Lắp bộ lọc trong bể cá để làm sạch các tạp chất trong nước. Bạn nên chọn loại máy lọc không khuấy động nước quá nhiều, vì cá chọi xiêm không ưa nước động. Các máy lọc nước có bán ở các cửa hàng cá cảnh với giá khoảng 600 ngàn – 3 triệu, tùy vào kích thước của bể. Thừ gắn đá sủi bọt khí vào máy bơm nhỏ nếu bạn không muốn gắn máy lọc nước. Đá sủi bọt khí có bán ở các cửa hàng cá cảnh với giá khoảng 100-200 ngàn. Mua máy lọc nước phù hợp với kích thước bể. Muối aquarium là muối biển bay hơi và được dùng để giảm mức nitrit trong nước, hỗ trợ chức năng của mang cá. Muối cũng làm tăng các chất điện giải giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của cá. Pha 1 thìa canh muối cho mỗi 20 lít nước. Pha muối aquarium vào bể cá mới lắp đặt, khi thay nước và trong thời gian bạn đang xác định bệnh của cá. Không dùng muối ăn thay cho muối aquarium. Muối ăn có thể chứa các phụ gia như i ốt và canxi silicat có thể độc hại với cá.	Mua bể cá lớn hơn. Thử nước trong bể. Thay nước và xử lý nước. Tạo chu trình ni tơ trong bể cá. Điều hòa nhiệt độ nước. Dùng máy lọc nước trong bể cá. Pha muối aquarium vào nước.
Cho dù bạn sử dụng cốc mới hay chiếc cốc cũ yêu thích của mình thì cốc cũng sẽ có một lớp bụi bẩn bám vào trong quá trình bảo quản. Rửa cốc bằng nước xà phòng và xả sạch để đảm bảo cốc sạch bóng. Chờ cốc khô hoàn toàn. Chắc hẳn bạn không muốn vẽ lên chiếc cốc có vệt nước hoặc còn ướt. Làm sạch vệt dầu, bụi bẩn, vệt xà phòng hoặc dấu vân tay có thể ảnh hưởng đến công đoạn vẽ trên cốc. Đặt cốc sang một bên để hong khô khoảng 7-10 phút sau khi lau. Nếu không có cồn tẩy rửa, bạn sẽ dùng giấm trắng; cả hai loại đều có đặc tính tẩy rửa giống nhau. Bạn sẽ cần vẽ cách miệng cốc 2cm. Vì một số loại sơn có tính độc hại, bạn không nên vẽ lên bề mặt mà môi có thể chạm vào. Ngoài ra, sơn cũng sẽ bị ảnh hưởng nếu dính thức uống hoặc bị môi chạm phải. Đảm bảo băng keo phải được dán đều. Nếu không dán kỹ, băng keo sẽ rất dễ bị lệch. Dùng băng keo giấy hoặc băng keo dùng trong mỹ thuật để có hiệu quả tốt nhất.	Rửa sạch cốc bằng nước xà phòng ấm. Lau sạch bề mặt cốc uống rượu vang hoặc cốc uống rượu martini bằng cồn tẩy rửa và khăn giấy. Dán băng keo lên miệng cốc.
Ngay sau khi được trồng, tulip cần nước để phát triển. Đây là một trong những thời điểm mà bạn cần tưới. Không tưới thêm cho đến khi cây bắt đầu ra những chiếc lá đầu tiên. Sau đó bạn có thể tưới thật ít nước, và chỉ như vậy là đủ. Nếu trời không mưa trong vài tuần, bạn nên phun sương nhẹ cho cây. Đây một trong những lần hiếm hoi mà bạn phải can thiệp để bổ sung độ ẩm trong đất. Vào mùa xuân, tulip thường ít cần tưới hơn, do có nhiều mưa và độ ẩm. Thông thường thì thời tiết sẽ chăm sóc cây giúp bạn. Những cơn mưa thông thường là đủ đáp ứng nhu cầu của tulip.	Tưới sau khi trồng. Chỉ tưới cây tulip đang tăng trưởng khi khô hạn.
Các máy quay to cồng kềnh sẽ khó giấu hơn ở những nơi không có nhiều vật để che giấu. Máy quay càng nhỏ thì càng dễ giấu. Khi cân nhắc các lựa chọn, bạn nên tìm loại máy quay có kích thước nhỏ hơn. Các loại máy quay có kích thước nhỏ bao gồm Netgear Arlo Pro, LG Smart Security Wireless Camera, và Nest Cam IQ. Khi dùng máy quay không dây, bạn sẽ không phải giấu dây như máy quay có dây. Máy quay không dây thường đắt hơn nhưng sẽ dễ giấu hơn nhiều. Các nhãn hiệu máy quay không dây nổi tiếng bao gồm Netgear Arlo Q, Belkin Netcam HD+, và Amazon Cloud Cam. Một chiếc máy quay tự động tải hình ảnh lên kho lưu trữ đám mây sẽ giúp bạn không bị mất những đoạn phim quan trọng trong trường hợp máy quay bị hỏng hóc hoặc bị phá hủy. Các nhãn hiệu máy quay quan sát được ưa chuộng có thể tải lên đám mây bao gồm D-Link Day/Night Network Cloud Camera, Logitech Alert 750n Indoor Master System, và Netgear VueZone Video Monitoring System.	Mua một chiếc máy quay quan sát cỡ nhỏ. Mua máy quay quan sát không dây. Mua máy quay có tính năng tải lên kho lưu trữ đám mây.
Nhấp hoặc nhấp đúp vào ứng dụng Discord với biểu tượng Discord màu trắng trên nền tím. Cửa sổ tán gẫu Discord sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu bạn chưa đăng nhập, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu rồi nhấp vào Login. Nhấp vào kênh mà bạn muốn gửi văn bản ở phía trên bên trái trang. Phím này có hình dấu huyền ` và thường nằm ở phía trên bên trái bàn phím, cùng vị trí với dấu ngã (~). Một dấu huyền sẽ được nhập vào khung văn bản Discord. Nếu bạn muốn định dạng khối mã, hãy bỏ qua bước này và ba bước kế tiếp. Nhập từ hoặc cụm từ mà bạn muốn định dạng thành dòng mã. Vậy là bạn đã có hai dấu huyền nằm ở đầu và cuối văn bản mà bạn đang gửi dưới dạng mã. Chẳng hạn, nếu muốn định dạng dòng "I like trains" thì bạn cần nhập `I like trains` vào khung văn bản. Tin nhắn sẽ được định dạng và gửi đi. Nếu muốn gửi đoạn mã mẫu (ví dụ: một trang HTML) cho ai đó thông qua Discord, bạn có thể nhập ba dấu back-tick (```) vào trước và sau văn bản rồi nhấn ↵ Enter. Chẳng hạn, nếu muốn định dạng mã "<!DOCTYPE html>" thành khối, bạn cần nhập ```<!DOCTYPE html>``` vào Discord và nhấn ↵ Enter. Nếu bạn muốn thiết lập ngôn ngữ cụ thể cho khối mã, hãy nhập ba dấu nháy đơn, nhập ngôn ngữ (chẳng hạn như css) vào dòng đầu, tạo dòng mới và thêm phần còn lại của mã vào trước khi nhập ba dấu nháy đơn đóng lại.	Mở Discord. Chọn kênh. Nhấp vào khung tin nhắn nằm cuối cửa sổ Discord. Nhấn vào phím back-tick. Nhập văn bản mà bạn muốn định dạng. Nhấn phím back-tick lần nữa. Nhấn ↵ Enter. Định dạng khối mã.
Nếu có các triệu chứng của huyết khối, bạn cần nhanh chóng tìm sự chăm sóc y tế. Huyết khối có thể dẫn đến các tình trạng nguy kịch. Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng, lối sống và tiền sử bệnh cũng như tiền sử gia đình của bạn. Bạn cần trả lời càng chi tiết càng tốt để giúp tăng khả năng chẩn đoán nhanh và chính xác. Bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám toàn diện, tìm mọi dấu hiệu hoặc các triệu chứng báo hiệu sự hiện diện của huyết khối. Dựa vào các triệu chứng, bác sĩ thường sẽ yêu cầu tiến hành xét nghiệm máu tổng quát cũng như các xét nghiệm có thể giúp phát hiện đông máu. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể yêu cầu: Siêu âm. Với máy siêu âm, bác sĩ có thể phát hiện sự hình thành các huyết khối trong mạch máu. Chụp X-quang tĩnh mạch. Khi chụp X-quang tĩnh mạch, thuốc nhuộm cản quang được tiêm vào một tĩnh mạch nhỏ ở bàn tay hoặc bàn chân. Bằng phương pháp nội soi huỳnh quang, bác sĩ có thể quan sát đường đi của thuốc nhuộm và tìm các huyết khối. Chụp X-quang động mạch. Khi chụp X-quang động mạch, thuốc nhuộm được tiêm trực tiếp vào động mạch. Tương tự như phương pháp chụp X-quang tĩnh mạch, chụp X-quang động mạch sẽ cho phép bác sĩ quan sát đường đi của thuốc nhuộm và xác nhận sự hiện diện của huyết khối. Nếu nghi ngờ có huyết khối trong phổi (còn gọi là thuyên tắc phổi), bác sĩ sẽ yêu cầu xét nghiệm hình ảnh và/hoặc kiểm tra lưu lượng máu và không khí trong phổi. Các xét nghiệm hình ảnh cũng có thể được sử dụng để quan sát huyết khối trong não hoặc trong động mạch vành. Các xét nghiệm này có thể bao gồm: Chụp X-quang ngực. Hình ảnh X-quang không phát hiện được sự hiện diện của huyết khối nhưng có thể cho biết một số bệnh lý gây ra bởi huyết khối dẫn đến đau ngực và thở gấp. Điện tâm đồ (EKG). Điện tâm đồ là một phương pháp xét nghiệm không đau. Nó chỉ đơn giản ghi lại hoạt động của dòng điện trong tim và cho biết các bất thường liên quan đến chứng thuyên tắc phổi. Chụp cắt lớp vi tính (CT scan). Với phương pháp chụp cắt lớp vi tính, thuốc nhuộm cản quang được tiêm vào tĩnh mạch, đồng thời não và phổi được chụp để phát hiện các dấu hiệu của huyết khối. Chụp mạch máu não. Xét nghiệm này sử dụng một ống thông, hình ảnh X-quang và thuốc nhuộm cản quang để có hình ảnh rõ ràng của các mạch máu trong não. Siêu âm động mạch cảnh. Xét nghiệm không đau này cho thấy hình ảnh của động mạch cảnh bằng các sóng âm để tìm những vị trí tắc nghẽn hoặc thu hẹp làm tăng nguy cơ đột quỵ. Kiểm tra lưu lượng máu và không khí trong phổi. Trong xét nghiệm này, một hóa chất được sử dụng để xác định luồng không khí hít vào phổi, sau đó được so sánh với dòng máu lưu thông trong động mạch để phát hiện tình trạng thuyên tắc phổi. Khi mọi xét nghiệm cần thiết đã được tiến hành, bác sĩ có thể chẩn đoán dạng huyết khối cụ thể. Phương pháp điều trị, về mức độ nào đó, sẽ dựa trên vị trí và dạng huyết khối. Các dạng huyết khối chính bao gồm: Thrombus. Thrombus là một huyết khối phát triển trong tĩnh mạch hoặc động mạch. Embolus. Embolus là một huyết khối di chuyển từ dòng máu đến một vị trí khác. Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT). DVT là một huyết khối phổ biến và nguy hiểm, thường hình thành trong tĩnh mạch chủ ở chân (mặc dù đôi khi cũng xuất hiện ở cánh tay, vùng chậu hoặc các bộ phận khác trong cơ thể), ngăn chặn dòng máu, gây đau và sưng.	Tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Cung cấp cho bác sĩ toàn bộ hồ sơ sức khỏe. Khám lâm sàng. Tuân thủ các xét nghiệm do bác sĩ chỉ định. Xét nghiệm hình ảnh và/hoặc kiểm tra lưu lượng máu và không khí trong phổi. Tiếp nhận chẩn đoán cụ thể.
Đây không phải là bước đi thực tế với nhiều người. Thế nhưng, nếu đủ may mắn để sống ở nơi mà xe là không thật sự cần thiết cho việc đi làm hay đến cửa hàng tạp hóa thì bạn đang ngồi trên một đống tiền lớn đấy. Một số bước hữu ích sẽ giúp bạn hoàn tất quá trình này: Thu thập thông tin về xe. Tìm tên và số đăng ký, hóa đơn và sổ bảo trì cũng như lịch sử xe. Đồng thời, bạn cũng cần nắm rõ những tính năng tích hợp trên xe của bạn (Đầu CD, điều khiển ghế ngồi, v.v.). Giữ hóa đơn và ghi chép thường xuyên cho các khoản xăng dầu và bảo trì định kỳ để cho thấy xe được chăm sóc cẩn thận, và điều này có thể giúp bạn bán với giá tốt. Định giá xe. Để tìm giá phù hợp, bạn có thể tìm giá xe với Kelly Blue Book (xe hơi) hoặc tìm ở những mục chuyên biệt trên báo nhằm so sánh mức giá bán của những chiếc xe tương tự. Quảng cáo trực tuyến và đăng tin trên báo. Trong đó, hãy ghi rõ mẫu và năm sản xuất, tính năng, tình trạng thực tế (nếu cần sửa chữa, hãy thành thật), mức giá yêu cầu và loại hình thanh toán mà bạn chấp nhận. Bao gồm thật nhiều hình ảnh và phương thức liên lạc. Quảng cáo miễn phí trên Craigslist hay đăng tin với chi phí thấp từ báo địa phương. Làm sạch và sắp xếp mọi thứ định bán, đặt chúng trước nhà hay căn hộ vào buổi sáng ngày bán hàng. Phương pháp này hiệu quả nhất với những người chưa từng bán gì để kiếm số tiền đang cần và vẫn còn rất nhiều đồ để bán. Mọi người thường hứng thú hơn với những đợt bán lớn tại nhà. Định giá mọi thứ hơi cao hơn một chút nhưng sẵn lòng giảm giá. Nếu còn ở tình trạng tốt, hầu hết món hàng tại nhà sẽ được bán một cách hợp lý với mức giá bằng từ 1/3 đến 1/2 giá gốc. Giữ mức giá là bội số của 5.000 đồng để đơn giản trong việc nhận thanh toán và thối tiền. Để kiếm được số tiền còn thiếu, bạn hãy cố đưa ra một số mục hàng lớn hơn, chẳng hạn như nội thất hay máy tập thể dục – những mục hàng có thể giúp bạn bán được nhiều tiền. Đặt chúng ở cuối sân để thu hút người mua. Nhiều vùng lân cận tổ chức ngày bán hàng tại nhà kết hợp. Bán tại nhà trong đợt này sẽ là ý kiến không tồi bởi nó sẽ thu hút nhiều người mua tiềm năng. Nếu cần thu lời nhanh, có hai cách cơ bản là thông qua Craigslist và eBay. Trên Craigslist, đăng mục hàng cần bán ở nơi thích hợp. Đừng quên đăng hình nếu có thể, mọi người thường không quan tâm đến danh sách hàng không đi kèm hình ảnh. Dùng từ “bán đúng giá” (firm) nếu từ chối trả giá, “còn thương lượng” (OBO) để thể hiện rằng có thể, bạn sẵn lòng giảm giá đôi chút. Trên eBay, bạn có thể đặt nhiều lựa chọn mua bán và thời gian khác nhau với mức phí đi kèm. Nếu chọn bán và cố định mức giá với tùy chọn Mua Ngay (Buy It Now), bên cạnh một phần trăm giá bán, bạn sẽ phải trả khoảng vài chục nghìn phí cố định. Mua Ngay cho phép bạn kiểm soát giá bán. Nếu chọn bán sản phẩm dưới hình thức đấu giá, hãy chọn thời gian có đấu giá. Tối chủ nhật được coi là tối thu được lợi nhuận cao nhất trong tuần cho hình thức đấu giá được mở bởi những người bán thường xuyên trên eBay. Môi giới cầm đồ là những người trả tiền cho bất kỳ thứ gì bạn có, hàng có thể dùng nhiều lần và không dễ hỏng. Họ thường trả rất thấp và không thương lượng. Đưa đồ đến tiệm cầm đồ. Hầu hết tiệm cầm đồ đều mở cửa trong thời gian ngắn vì lý do an ninh. Do đó, hãy đi trước 4 giờ chiều để chắc là bạn có thể vào được. Quyết định chấp nhận hay không với mức giá được đưa ra. Hãy lường trước việc chỉ thu được 1 triệu 2 cho chiếc xe đạp trị giá 10 triệu và tương tự. Trong hầu hết trường hợp, bạn chỉ nên ghé tiệm cầm đồ khi thật sự cần tiền ngay lập tức và không còn lựa chọn nào khác bởi tại đây, bạn sẽ không có được giá tốt cho món hàng của mình. Thị trường của các nhà sưu tầm dành cho bất kỳ thứ gì có dấu ấn văn hóa đi kèm, từ bát dĩa kỷ niệm đến trò chơi điện tử và những món đồ chơi cũ. Nếu có kiến thức, bạn có thể nhanh chóng kiếm được nhiều bằng cách tìm mua hàng với giá rẻ và bán lại cho các nhà sưu tầm để kiếm lời. Chuyên môn hóa với một chủ đề sưu tầm nhất định. Bạn có thể chuyên về đồ chơi cổ hoặc hàng thủy tinh chuyên dụng. Hãy bắt đầu bằng cách xem xét những bộ sưu tầm mà bạn có và phát triển lên từ đó. Biết về mặt hàng của bạn. Tiến hành nghiên cứu để nắm được một sản phẩm ở tình trạng tốt sẽ trông như thế nào và giá trị ra sao. Biết thế nào là sản phẩm tầm thường và đâu là món đồ cực hiếm. Những món hàng hiếm thường có giá tốt hơn. Ghé thăm những nơi bán hàng giá rẻ. Đợt bán hàng tại nhà hoặc cửa hàng giá rẻ là người bạn tốt của người mua đi bán lại hàng sưu tầm. Dùng nguồn tin từ máy tính. Website chuyên về sưu tầm có thể giúp bạn nắm bắt được đồ vật gì đang được bán trong khu vực. Bán hàng trực tuyến. Thông thường, bạn sẽ thu được mức giá cao hơn khi bán qua mạng thay vì bán cho nhà sưu tầm địa phương, hơn nữa việc này còn có thể giúp bạn mở rộng cơ sở khách hàng. Làm quen với thương nhân và những người trong ngành. Họ có thể là những mối liên hệ tuyệt vời, giúp bạn quảng bá món hàng và làm quen với các nhà buôn – những người có thể giúp bạn bán hàng.	Cân nhắc bán xe. Bán hàng tại nhà. Bán đồ qua mạng. Bán cho dịch vụ cầm đồ. Bán lại cho các nhà sưu tầm.
. Nhiều điện thoại bị "khóa mạng", nghĩa là chúng ta sẽ không thể sử dụng thiết bị với thẻ SIM của nhà mạng khác. Bạn có thể mở khóa điện thoại iPhone hoặc Android nếu đủ điều kiện (vấn đề này tùy vào nhà mạng cụ thể). Nếu điện thoại đã được mở khóa, bạn sẽ có thể lắp thẻ SIM của nhà mạng khác để sử dụng. Thẻ SIM của các nhà mạng (chẳng hạn như Viettel, Mobiphone, Vinaphone) thường được bán ở trung tâm giao dịch tương ứng, hầu hết các cửa hàng điện thoại và trên mạng. Hầu như điện thoại nào cũng chỉ tiếp nhận kích thước thẻ SIM nhất định, vì thế bạn cần kiểm tra vấn đề này trước khi mua SIM. Nếu bạn không chắc về loại thẻ SIM mà mình đang sử dụng, hãy mang điện thoại đến cửa hàng của nhà mạng và nhờ nhân viên kiểm tra. Thậm chí họ có thể lắp thẻ SIM giùm bạn! Quan trọng là điện thoại phải được tắt nguồn trước khi tiến hành tháo lắp thẻ SIM: Với iPhone - Nhấn giữ nút khóa (Lock) ở cạnh bên điện thoại, sau đó vuốt công tắc slide to power off (trượt để tắt nguồn) sang phải khi được nhắc. Với Android - Nhấn giữ nút nguồn (Power) ở cạnh bên điện thoại, sau đó nhấn vào Power off (Tắt nguồn) khi được nhắc. Nếu điện thoại có vỏ ngoài, bạn cần tháo ra trước để tìm khay SIM vì khay SIM được tích hợp trực tiếp trong khung điện thoại.	Kiểm tra xem điện thoại đã được mở khóa chưa Mua thẻ SIM mới. Tắt nguồn điện thoại. Tháo vỏ điện thoại.
Sự ủng hộ từ phía xã hội là thành phần rất quan trọng cho sức khỏe tâm thần của bạn. Sở hữu mạng lưới xã hội tích cực sẽ cung cấp cảm giác an toàn và gắn kết. Đây là các yếu tố khá quan trọng khi bạn đang cố gắng hạn chế sử dụng điện thoại, vì thật ra, quá trình này một phần cũng dựa trên sự kết nối xã hội (chẳng hạn như nhắn tin, sử dụng ứng dụng xã hội). Mặc dù sử dụng điện thoại có thể đem lại cảm giác tích cực, nó sẽ giới hạn chúng ta và khiến chúng ta thu mình trước mối quan hệ thân mật. Bạn chỉ cần nói với gia đình và bạn bè là bạn nghĩ rằng bạn sử dụng điện thoại quá nhiều và bạn đang cố gắng giảm thiểu nó. Bạn có thể giải thích rằng bạn sẽ rất cảm kích nếu họ ủng hộ quá trình này. Ngoài ra, bạn cũng có thể đưa ra lời đề nghị cụ thể và kêu gọi họ tham gia vào kế hoạch của bạn. Ví dụ, bạn có thể yêu cầu họ chỉ gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn vào một khoảng thời gian cụ thể trong ngày. Xin lời khuyên. Người thân của bạn là người biết rõ tính cách của bạn nhất và có thể giúp bạn hình thành kế hoạch cụ thể trong việc hạn chế bạn sử dụng điện thoại. Hãy để cho gia đình và bạn bè của bạn biết rằng bạn có thể sẽ không nhắn tin, gọi điện, hoặc gửi email lại cho họ ngay lập tức vì bạn đang nỗ lực cắt giảm thời lượng sử dụng điện thoại. Nếu họ nhận thức được tình hình, họ sẽ dễ dàng thông cảm và sẽ không khó chịu với bạn. Thay vì chú trọng tìm kiếm sự hỗ trợ thông qua điện thoại, bạn nên tiến hành tham gia hoạt động mang tính cá nhân và thân mật. Và bạn chỉ có thể đạt được điều này thông qua các buổi gặp gỡ trực tiếp. Lên kế hoạch thực hiện hoạt động có sự tham gia của gia đình và bạn bè. Bạn có thể dành khoảng thời gian sử dụng điện thoại giới hạn mà bạn đã đề ra để nghiên cứu và lên kế hoạch cho sự kiện này. Bằng cách này, bạn đang sử dụng năng lượng của mình một cách hữu ích và có ý nghĩa. Phương pháp này đặc biệt hữu ích trong thời điểm bạn cảm nhận được sự thôi thúc mạnh mẽ trong việc sử dụng điện thoại bao gồm sau giờ học, sau giờ ăn tối, và vào ngày cuối tuần. Mặc dù tình trạng nghiện sử dụng điện thoại vẫn chưa được chuẩn đoán một cách rộng rãi, nó không có nghĩa là người khác không thể giúp bạn. Có khá nhiều trung tâm điều trị và chuyên viên tư vấn đã được huấn luyện riêng cho vấn đề này. Nếu vấn đề của bạn khá nghiêm trọng và làm gián đoạn cuộc sống cũng như trách nhiệm hằng ngày của bạn, phương pháp tư vấn hoặc điều trị sức khỏe tâm thần có thể sẽ khá hữu ích. Một vài dấu hiệu cho thấy rằng bạn có thể cần đến sự giúp đỡ của chuyên gia đó là khi bạn không có khả năng hoàn thành trách nhiệm của bản thân (trong công việc, học tập, gia đình), hoặc nếu mối quan hệ của bạn với mọi người đang bị ảnh hưởng tiêu cực một cách đáng kể bởi vì thói quen sử dụng điện thoại của bạn. Liệu pháp Nhận thức – Hành vi (CBT) là phương pháp điều trị đươc sử dụng rộng rãi cho nhiều tình trạng sức khỏe và nhiều loại nghiện ngập khác nhau. Nó tập trung vào việc thay đổi suy nghĩ của bạn để có thể sửa đổi cảm xúc và hành vi của bản thân. CBT có thể là lựa chọn khá hữu ích dành cho bạn nếu bạn quyết định tìm kiếm phương pháp điều trị.	Thông báo cho mọi người biết về vấn đề của bạn. Kêu gọi sự thông cảm. Lên kế hoạch cho các cuộc gặp gỡ trực tiếp. Đưa điện thoại của bạn cho người khác. Xem xét tiến hành điều trị.
Nếu bạn phải dành nhiều thời gian để quỳ gối, như làm vườn hoặc việc nhà, hãy mang miếng đệm đầu gối. Nếu có thể, thường xuyên “nghỉ giải lao khoảng ngắn” 10-20 giây mỗi lần. Trong lúc giải lao đó, hãy đứng lên và duỗi thẳng chân. Để chân trở về vị trí nghỉ ban đầu. Nên tránh những động tác lặp đi lặp lại có sử dụng đầu gối nếu bạn muốn ngăn ngừa tình trạng sưng phồng. Nhiều môn thể thao, đặc biệt là những môn yêu cầu phải chạy nhảy nhiều, có thể sẽ gây tổn thương đến đầu gối. Tránh môn trượt tuyết, chạy đua, và bóng rổ cho đến khi đầu gối bạn lành lại hoàn toàn. Chế độ ăn có thể góp phần làm tăng nguy cơ sưng phồng đầu gối hoặc bất cứ bộ phận nào trên cơ thể bạn. Cố gắng tránh thực phẩm nhiều đường, chiên xào, hoặc chế biến sẵn. Ăn nhiều trái cây, rau xanh, protein và ngũ cốc. Axit béo omega-3 chứa nhiều chất kháng viêm. Ăn nhiều cá hồi và cá ngừ để tăng cường axit béo omega-3. Hãy thử chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải. Chế độ ăn này rất giàu protein không béo như cá, thịt gà, và cũng gồm rất nhiều rau xanh, dầu ô liu, và đậu. Hút thuốc làm giảm sự lưu thông ôxy và máu trong cơ thể. Điều này sẽ hạn chế khả năng tự hồi phục của mô.	Mang miếng đệm đầu gối. Tránh gập đầu gối và ngồi xổm. Tránh bài tập thể dục và môn thể thao có tác động mạnh đến đầu gối. Ăn thực phẩm chứa chất kháng viêm. Tránh hút thuốc.
Nếu chưa đăng nhập tài khoản Yelp, trước tiên bạn cần truy cập https://www.yelp.com/ bằng trình duyệt web của máy tính, nhấp vào Log In (Đăng nhập) rồi nhập địa chỉ email và mật khẩu hoặc chọn phương thức đăng nhập ưa dùng của bạn (chẳng hạn như Facebook). Khi tài khoản bị đóng, kết quả là Yelp sẽ xóa nội dung của bạn, nhưng quá trình này phải mất một thời gian. Nếu có nhận xét hoặc hình ảnh nào đó mà bạn muốn xóa ngay, hãy thực hiện trước khi đóng tài khoản. Để xóa nhận xét: bạn nhấp vào ảnh hồ sơ, chọn About Me (Thông tin về tôi) từ trong trình đơn thả xuống, nhấp vào thẻ Reviews (Nhận xét) và nhấp tiếp vào Remove (Xóa) nằm bên cạnh nhận xét cụ thể. Để xóa ảnh: đi đến trang doanh nghiệp mà bạn đã đăng hình, chọn ảnh cần xóa, nhấp vào Edit caption (Chỉnh sửa chú thích) và chọn Remove. Truy cập https://www.yelp.com/support/contact/account_closure/ bằng trình duyệt web. Một biểu mẫu trực tuyến sẽ mở ra. Nhập tin nhắn (hay thậm chí là thư) vào khung văn bản bên dưới tiêu đề "Closing your user account" (Đóng tài khoản người dùng của bạn). Lý do đóng tài khoản sẽ được gửi đến Yelp; sau đó họ sẽ gửi cho bạn email xác nhận vào địa chỉ hộp thư. Đây là địa chỉ email mà bạn đã sử dụng để đăng ký Yelp. Nếu bạn đã đăng ký Yelp thông qua Facebook hoặc Google thì đây là địa chỉ email tương ứng mà bạn đã dùng để đăng nhập Facebook/Google. Đi đến hộp thư của địa chỉ email mà bạn đã sử dụng để đăng ký Yelp. Email từ Yelp sẽ được gửi về đây. Nếu bạn sử dụng Gmail thì email của Yelp sẽ nằm trong thẻ Social (Xã hội). Có thể mất vài phút để nhận được mail, nhưng bạn cũng có thể kiểm tra thư mục Spam hoặc Junk (Thư rác) nếu như không tìm thấy email. Nhấp vào email "Yelp Account Closure Confirmation Request" (Yêu cầu xác nhận đóng tài khoản Yelp) từ Yelp. Bạn sẽ được chuyển đến trang xác nhận. Nút màu đỏ này nằm đầu trang. Sau khi nhấp vào đó, tài khoản Yelp của bạn sẽ chính thức bị đóng. Sau khi bạn xác nhận rằng mình muốn đóng tài khoản, dữ liệu sẽ bắt đầu bị xóa. Quá trình này không diễn ra cùng lúc, sau một tuần hoặc hơn thì tất cả hình ảnh và nhận xét mới bị xóa khỏi Yelp.	Đăng nhập Yelp. Xóa ngay nhận xét hoặc hình ảnh mà bạn muốn xóa. Mở trang Yelp Account Closure (Đóng tài khoản Yelp). Nhập lý do xóa tài khoản. Nhấp vào nút Send (Gửi) màu đỏ nằm bên dưới khung văn bản. Mở tài khoản email Yelp. Mở email của Yelp. Nhấp vào liên kết xác nhận nằm gần cuối email, ngay phía trên chữ ký "Thank you". Nhấp vào Close Account (Đóng tài khoản). Chờ cho nội dung bị xóa.
Sau khi khoảnh khắc xấu hổ đã diễn ra, nhiều người thường cảm thấy lo lắng. Máu dồn lên khuôn mặt, nhịp tim và huyết áp tăng, khó thở, và mồ hôi bắt đầu toát ra khá nhiều trên cơ thể. Để giúp bản thân bình tĩnh lại, hãy hít thở sâu và đánh giá lại tình huống. Phương pháp này sẽ giúp bạn điều chỉnh phản ứng sinh lý mà bạn trải nghiệm (ví dụ như đỏ mặt). Nó cũng sẽ giúp bạn tránh nói hoặc làm bất kỳ điều gì có thể góp phần làm tăng thêm sự xấu hổ. Hãy dành một phút để bình tĩnh lại và vượt qua. Phản ứng tệ nhất trong khoảnh khắc xấu hổ chính là làm to chuyện. Khi tình huống xấu hổ xảy ra, bạn nên tránh la hét, chạy đi với gương mặt đầm đìa nước mắt, hoặc bật khóc ngon lành tại nơi công cộng. Bạn càng làm to chuyện bao nhiêu thì tình huống này càng in sâu vào tâm trí người khác bấy nhiêu. Bạn nên nhớ rằng khoảnh khắc này sẽ sớm qua đi. Nếu phản ứng của bạn hoàn toàn bình thường, mọi người sẽ nhanh chóng quên đi điều đã xảy ra. Bạn cần phải đối mặt với sự thật rằng một điều tồi tệ nào đó vừa xảy đến với bạn. Tuy nhiên, nó chỉ thật sự trở nên tồi tệ một khi bạn tự nói với bản thân như vậy. Nếu bạn vượt qua nó và bảo với chính mình rằng nó không quá tệ hại, bạn sẽ không cảm thấy xấu hổ. Thông thường, có thể chính bạn mới là người quá nghiêm khắc với bản thân hơn người khác. Các nhà tâm lý học đã nhận thấy rằng trong tình huống lo âu hoặc xấu hổ, con người thường có xu hướng lo lắng quá mức về bản thân đến nỗi họ đánh giá quá cao mức độ chú ý của người khác đến họ. Với suy nghĩ này, nếu bạn gặp phải một tình huống xấu hổ nào đó, mọi người xung quanh bạn có thể đang tập trung chú ý vào bản thân họ nhiều hơn là vào bạn. Sau khi gặp phải khoảnh khắc xấu hổ, bạn có thể làm một điều gì đó để ngừng suy nghĩ về nó. Bạn có thể đọc sách, chơi môn thể thao mà bạn yêu thích, xem TV, nghe nhạc, v.v. Chuyển hướng sự tập trung vào hoạt động khác sẽ giúp bạn ngăn bản thân chú tâm vào tình huống xấu hổ. Khi gặp phải tình huống xấu hổ, bạn nên rút ra bài học từ nó. Có phải là bạn trượt chân và ngã trước mặt người mà bạn thích? Hãy tránh mang giày cao gót. Có phải là bạn đã ngất xỉu trong khi đang thuyết trình? Hãy nghiên cứu về biện pháp giúp bản thân bình tĩnh hơn trước khi thuyết trình.	Hít thở sâu. Đừng thu hút sự chú ý của người khác. Tự nói với bản thân rằng tình huống này không quá xấu hổ. Thực hiện một hành động nào đó để gây xao nhãng cho bản thân. Rút ra bài học từ khoảnh khắc xấu hổ.
Bạn sẽ nghiền 1 phần trước và phần còn lại sẽ sử dụng sau. Khi nghiền cánh hoa, bạn sẽ thấy nước chảy ra; nước này sẽ được dùng để làm nước hoa hồng. Bạn cũng có thể chà cánh hoa vào rây; chỉ cần đặt rây trên lọ và chà cánh hoa vào lưới bằng mặt sau của thìa. Bạn cũng có thể dùng bát hoặc lọ thủy tinh. Để nước hoa hồng và cánh hoa trong bát khoảng vài tiếng; việc này giúp cho phần nước sẫm màu hơn. Trộn cánh hoa tươi với cánh hoa nghiền. Đậy bát và để yên khoảng 24 tiếng. Đừng dùng nồi kim loại vì nó sẽ phản ứng với dầu. Đặt nồi lên bếp và vặn bếp xuống lửa nhỏ. Đun cho cánh hoa sôi liu riu. Khi thấy bong bóng nổi lên thì nhấc nồi ra khỏi bếp. Bạn cũng có thể dùng đồ lọc cà phê hoặc vải mỏng. Lọc liên tục đến khi không còn cánh hoa trong nước. Nếu bạn muốn dùng nước hoa hồng làm toner thì hòa tan với một ít nước cất đến khi có kết cấu mà bạn muốn. Sức nóng từ ánh nắng mặt trời sẽ tạo ra dầu tự nhiên có lợi. Sử dụng trong khoảng tuần trước khi hết hạn.	Chia cánh hoa hồng thành 2 phần. Nghiền 1 phần cánh hoa bằng chày và cối. Cho cánh hoa nghiền và phần nước vào bát sứ. Thêm phần cánh hoa còn lại vào và để yên khoảng 24 tiếng. Cho nước hoa hồng và cánh hoa vào nồi thủy tinh hoặc sứ. Đun nước hoa hồng và cánh hoa bằng lửa nhỏ để sôi liu riu. Rót nước hoa hồng vào lọ qua rây. Đóng nắp lọ và để dưới ánh nắng trong vài tiếng. Bảo quản nước hoa hồng trong tủ lạnh.
Bạn đánh giá quảng cáo hoạt động như thế nào? Bạn có thể định nghĩa thành công là tăng doanh thu, điều tra, lượt tải tài liệu doanh thu, đăng ký, hoặc đơn giản là tăng lượng truy cập trang web. Nếu thành công của bạn là bán được một đôi giày, bạn có thể tìm trên Google (hoặc bất kỳ nơi đâu) số lượng giày bán được từ quảng cáo. Nếu bạn chỉ muốn tăng lượt truy cập trang web, bạn có thể thấy điều đó trên Google. Nếu muốn ước tính doanh thu, lượt tải, v, v, bạn cần một người chuyên về công nghệ để thiết lập công cụ có tên "theo dõi chuyển đổi". Theo dõi chuyển đổi không quá khó, nhưng sẽ hơi mất thời gian để tìm người có thể thực hiện. Bạn muốn thấy con số mà người ta thường gọi là Cost Per Action (Chi phí cho Mỗi Hành động) hay CPA. Tức là với mỗi thành công cho bản thân, bạn đã phải chi bao nhiêu cho Google. Ví dụ, bạn bán giày và chi hết 400.000 VNĐ tiền quảng cáo cho mỗi đôi giày bán được, vậy CPA của bạn là 400.000 VNĐ. Kết quả có thể tốt hoặc xấu, nhưng bạn vẫn cần xác nhận con số đó. Bạn muốn tăng quảng cáo khi vui, hoặc nghĩ lại quảng cáo, từ khóa, ngân sách khi không hài lòng.	Quyết định tiểu chuẩn thành công. Xác nhận bạn có thể ước lượng tiêu chuẩn thành công. Tìm CPA. Đánh giá xem chỉ số CPA này có chấp nhận được không.
Cho 2 cốc thịt xay và 1/2 cốc hành tây cắt nhỏ vào chảo lớn dưới ngọn lửa vừa. Cho thêm cỏ xạ hương, đinh hương, tỏi cắt nhỏ (nếu muốn) và muối. Đảo thịt dưới ngọn lửa cho tơi ra và trộn với gia vị cho đến khi thịt nâu đều. Nếu muốn bánh có vị ngon hơn, bạn có thể thêm một ít quế và bột nhục đậu khấu làm gia vị. Khi thịt đã chín kỹ, dùng thìa hoặc phới gỗ đẩy thịt qua một bên chảo và nghiêng chảo lại cho mỡ chảy về bên kia. Múc mỡ ra hoặc cẩn thận nghiêng chảo vào hũ đựng để chắt lấy mỡ (dùng hũ chuyên đựng mỡ). Cho mỡ nguội vào hũ đựng không thể tái chế, đóng kín nắp rồi đem vứt vào thùng rác bình thường. Không đổ mỡ vào bồn nhà bếp hoặc bồn cầu, hay thậm chí là dùng nước nóng để rửa cho mỡ chảy xuống lỗ thoát nước. Hành động này khiến mỡ bám vào hệ thống xử lý chất thải hoặc làm cứng ống thoát nước. Cẩn thận khi xử lý mỡ nóng. Cắt một củ khoai tây thành miếng nhỏ rồi cho vào chảo cùng 1 1/4 cốc nước hầm thịt bò. Đổ thêm 1/2 cốc cà rốt và đậu. Nước hầm thịt bò sẽ giữ cho phần nhân được ẩm khi mỡ đã được chắt ra. Có thể gọt vỏ khoai tây nếu muốn. Nếu thích mới lạ, bạn có thể dùng khoai lang thay cho khoai tây. Có thể thêm hoặc bớt nước hầm thịt bò nếu cần, nhưng không để phần nhân quá loãng (nhiều nước). Có thể bạn cần cô đặc nếu nhân bánh quá loãng. Có nhiều cách cô đặc nhân bánh mà bạn có thể sử dụng: Hòa 2 thìa cà phê bột mì với 1/4 cốc nước lạnh hoặc 1 thìa bột ngô với 1/4 cốc nước lạnh rồi khuấy vào cùng hỗn hợp. Cô đặc bằng bột mì. Dùng khoảng 2 thìa bột mì cho mỗi cốc nhân thịt. Cho từ từ từng thìa bột mì vào hỗn hợp và khuấy đều. Cách này giúp bột khỏi nổi lợn cợn trong nhân thịt. Nấu và đảo thêm 1 phút cho đến khi sốt đặc lại và nổi bọt. Cô đặc bằng bột ngô. Dùng 1 thìa bột ngô cho mỗi cốc sốt. Cho lượng bột ngô bằng khoảng 1 thìa vào hỗn hợp, khuấy đến khi hỗn hợp đặc lại và nổi bọt. Nấu thêm 2 phút nếu dùng bột ngô.	Nấu thịt. Chắt bỏ mỡ thừa. Cho rau củ và nước hầm thịt bò. Cô đặc nhân bánh Pie (không bắt buộc).
Lợi thế của việc tán tỉnh qua mạng là người khác sẽ không biết bạn đang lo lắng. Vì vậy, hãy tận dụng điều đó và thể hiện thật tự nhiên. Bạn có thể gợi chuyện theo một vài cách dưới đây: "Mọi chuyện thế nào rồi bạn?" "Bạn có biết bài tập về nhà môn lịch sử là không vậy?" "Xin chào, anh có biết là anh Sơn [bạn chung của hai bạn] tổ chức tiệc vào thứ sáu tuần sau không?" Có phải bạn luôn mong muốn người ấy cảm thấy hài lòng về bản thân? Cách đơn giản để thực hiện điều đó là hướng cuộc trò chuyện (chủ yếu) tập trung vào họ. Hãy thoải mái khi nói về bản thân, nhưng đừng quên hỏi người ấy một số câu hỏi cơ bản và không quá khó để họ có thể đáp lại dễ dàng: "Em nghe nói anh lọt vào vòng chung kết của dự án khoa học cấp quận phải không? Chúc mừng anh nhé! Dự án của anh là gì thế?” "Em mới chuyển đến thị trấn này. Mọi người ở đây thường làm gì để giải trí vậy ạ?" "Anh có kế hoạch nào cho kỳ nghỉ hè chưa?Thật buồn chán nếu em phải quanh quẩn ở nhà trong suốt kỳ nghỉ." Bạn không thể tán tỉnh mà không khen ngợi người ấy đôi ba câu. Những lời tán dương sẽ cho người mà bạn thích biết rằng bạn quan tâm và coi trọng những gì họ đang làm. Hãy cố gắng khen người ấy một cách tự nhiên nhất có thể. Nếu bạn là một chàng trai muốn khen một cô gái, tuyệt đối đừng khen những vùng nhạy cảm. Điều đó có nghĩa là bạn không nên đề cập đến ngực, mông hoặc những vùng tương tự. Các chàng trai thường xem các cô gái như những đối tượng để thỏa mãn tình dục. Hãy là người đàn ông đích thực và cho nàng thấy bạn coi trọng nhân cách của cô ấy hàng đầu. Củng cố hình ảnh mà người ấy muốn được nhìn nhận. Đây sẽ là một cơ hội tốt để người ấy hướng về bạn nếu bạn biết củng cố cách mà họ muốn được người khác nhìn nhận. Nếu người mà bạn thích tự cho mình là một vận động viên, hãy khen dáng vẻ thể thao của họ; nếu người ấy tự cho mình là một người trí thức, hãy khen về sự thông minh của họ. Không nên khen ngợi quá nhiều. Bạn càng khen nhiều thì ý nghĩa của mỗi lời khen càng giảm sút. Vì vậy, hãy chọn lựa và đưa ra một vài lời khen phù hợp . Crush sẽ hiểu được lòng bạn. Sau đây là vài gợi ý mà bạn có thể thử: "Thật tuyệt khi nói chuyện với em. Anh rất cảm kích vì sự cởi mở và thân thiện của em!" "Một cô nàng xinh đẹp/anh chàng điển trai như em/anh thường làm gì để giải trí vào tối thứ sáu?" "Vậy tại sao một người thông minh và hấp dẫn như em/anh lại không có bạn trai/bạn gái?" "Em/Anh biết điều này hơi bất công với những chàng trai/cô gái khác ở trường, nhưng đúng là có em mà những ngày thứ hai đến lớp trở nên dễ chịu hơn." Những lời cưa cẩm sến sẩm giống như những con thú cưng bằng đá: nghe thì có vẻ hay nhưng lại hoàn toàn vô nghĩa. Hơn nữa, chúng rất khó để đáp lại. Tốt hơn là bạn nên giữ sự chân thành nếu không thể nghĩ ra điều gì thú vị để nói. Nếu bạn có mối quan hệ thân thiết với người ấy, đừng ngại trêu chọc một chút như một cách để tán tỉnh anh ấy/cô ấy. Bạn cần đảm bảo chàng/nàng biết là bạn đang trêu chọc, châm biếm hoặc mỉa mai — vì thật khó để biết ai đó có thực sự nghiêm túc hay không qua internet. Trêu chọc nhẹ nhàng về điểm mạnh/điểm tự tin của người ấy. Nếu người mà bạn thích là một vận động viên nổi tiếng, hãy nói "Vậy đội của anh/em sẽ phải ghi bao nhiêu bàn thắng khi không có sự góp mặt của anh/em trên sân?" Việc bạn nói đùa là hoàn toàn rõ ràng. Vả lại, gần như không có cơ hội nào để khiến người ấy cảm thấy bị xúc phạm vì họ thừa biết mình là một vận động viên giỏi. Kể những câu chuyện cười của riêng hai bạn. Hãy kể về những khoảnh khắc mà hai bạn đã cùng trải qua và thỉnh thoảng xen vào những câu chuyện cười thân mật. Những câu chuyện cười sẽ củng cố tình bạn và giúp bạn gắn kết những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống lại với nhau. Đừng ngần ngại rút ngắn cuộc trò chuyện nếu mọi việc đang tiến triển tốt. Như vậy sẽ tốt hơn là kết thúc cuộc trò chuyện khi bạn không biết nói gì nữa hoặc có điều gì đó sai sót. Hãy để người ấy mong đợi nhiều hơn. Vào cuối cuộc trò chuyện, hãy nói điều gì đó như "Thật thú vị khi nói chuyện cùng anh/em — hãy nhắn tin cho em/anh nhé?" hoặc "Hẹn gặp lại vào ngày mai tại trường!" nhằm củng cố những gì bạn đã đạt được.	Tự nhiên nhất có thể. Luôn hướng các cuộc trò chuyện đến người kia. Khen ngợi người kia. Bỏ qua những lời cưa cẩm sến sẩm. Trêu chọc một chút. Dừng lại ở cao trào.
Mọt ngũ cốc và mọt gạo là những con bọ nhỏ xíu màu nâu hoặc đen. Bướm ma có màu xám với đôi cánh màu nâu và màu đồng thau. Ngoài ra, bạn hãy tìm các mạng tơ do ấu trùng bướm ma để lại. Đặc biệt chú ý các túi bột mì, gạo và các loại ngũ cốc khác. Nhớ rằng những con mọt này có thể khó phát hiện ra ngay, vì vậy bạn nên đảo ngũ cốc lên hoặc đổ lên khay nướng để kiểm tra. Đừng cho rằng thực phẩm đựng trong bao bì chưa mở thì không có mọt. Nhiều loại mọt ngũ cốc có thể lách qua các kẽ hở rất nhỏ để tìm thức ăn. Nếu đã phát hiện có mọt xâm nhiễm, tốt nhất là bạn cũng phải vứt đi tất cả các túi thực phẩm đã mở trong tủ bếp. Cho dù bạn không nhìn thấy mọt, nhưng khả năng cao là chúng đã đẻ trứng trong các túi thực phẩm đã mở. Nếu thực sự không muốn vứt đi tất cả các túi thực phẩm đã mở, bạn có thể đem đông lạnh 3-4 ngày các túi mà bạn không thấy có mọt để tiêu diệt các ấu trùng. Nhớ hút bụi mọi ngăn kệ, các góc và các khe rãnh trong tủ bằng đầu ống hút bụi. Cách này sẽ hút sạch những con mọt còn sót và kén của chúng cũng như các hạt ngũ cốc rơi vãi. Bước này là để làm sạch các vụn ngũ cốc, bụi bặm và mọt hoặc kén mọt chưa được hút sạch. Nhớ lau rửa mọi ngóc ngách và khe rãnh trong tủ. Rửa sạch các hộp đựng thực phẩm bằng xà phòng và nước trước khi để lại vào tủ. Giấm đóng vai trò là chất xua đuổi để phòng chống mọt ngũ cốc quay trở lại. Giấm cũng sẽ giết chết mọi con mọt vẫn còn ẩn nấp trong tủ bếp! Không dùng thuốc trừ sâu, thuốc tẩy hoặc amoniac để lau tủ. Các chất này có tác dụng ngăn ngừa mọt xâm nhiễm nhưng lại nguy hiểm nếu chúng dính vào thực phẩm. Buộc chặt tất cả các túi rác mà bạn đã vứt thực phẩm ô nhiễm và đem ra khỏi nhà. Nếu bạn để những túi rác này trong bếp thì rất có thể tủ bếp của bạn sẽ bị tái nhiễm mọt. Thùng rác trong bếp cũng cần được rửa sạch bằng xà phòng và nước. Thường xuyên đem rác ra khỏi bếp để giảm nguy cơ thu hút mọt ngũ cốc. Nếu có đổ thực phẩm nhiễm mọt xuống máy hủy rác, bạn hãy cho máy chạy dưới vòi nước nóng trong 1 phút.	Kiểm tra tất cả các bao đựng thực phẩm trong tủ bếp xem có mọt ngũ cốc không. Vứt bỏ tất cả các thực phẩm bị nhiễm mọt và các bao túi đã mở. Lấy mọi thứ trong tủ bếp ra và hút bụi tủ. Lau rửa các ngăn kệ bằng xà phòng và nước ấm và giẻ sạch hoặc miếng bọt biển. Lau sạch tất cả các ngăn kệ bằng dung dịch 1 phần giấm pha với 1 phần nước. Đem rác ra khỏi nhà ngay.
Khi bạn phải thức dậy một cách bất ngờ và quay trở lại với giấc ngủ, chỉ để “ngủ nướng” thêm một vài phút, cơ thể của bạn sẽ tạo nên một loại xung đột có tên gọi là triệu chứng "say ngủ", khiến bạn cảm thấy lười biếng, uể oải, và tình trạng này có thể kéo dài trong khoảng 2 giờ sau khi thức giấc. Lựa chọn giai điệu chuông báo thức phù hợp sẽ giúp bạn thức dậy với thái độ ít cộc cằn hơn. Để bảo đảm rằng bạn sẽ không bị cám dỗ bởi việc “nướng” thêm một vài phút sau khi chuông báo thức đã reo vang, bạn có thể đặt đồng hồ báo thức trên kệ hoặc trên bàn cách xa giường ngủ của bạn một chút, vì hành động này sẽ buộc bạn phải thức dậy để tắt đồng hồ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng từ 6 đến 10 giờ sáng có thể kích hoạt quá trình sản sinh melatonin trong não và đem lại hiệu quả chống trầm cảm nhiều hơn là so với nắng chiều hoặc ánh đèn ban đêm. Để bảo đảm bạn nhận đủ liều lượng ánh nắng mỗi ngày, bạn nên dành nửa giờ để ngồi ngoài trời vào buổi sáng. Hoa không chỉ đẹp để bạn có thể ngắm nhìn chúng trong ngày mà nhà tâm lý học Nancy Etcoff của trường Havard đã khám phá ra rằng phụ nữ thức giấc trước sự hiện diện của hoa đã cho thấy có sự cải thiện đáng kể trong tâm trạng, ít lo lắng hơn, và tràn trể năng lượng hơn. Một bó hoa thật hoặc hoa giả trên chiếc bàn ngủ nhỏ sẽ khiến căn phòng của bạn tươi tắn hơn và, quan trọng hơn là nó sẽ đóng vai trò như là yếu tố tích cực và sảng khoái để giúp bạn thức giấc. Giả thuyết về nhiệt cho rằng nhiệt độ cơ thể tăng cao sẽ giúp thư giãn cơ bắp, xoa dịu căng thẳng, và gia tăng cảm giác khỏe khoắn. Tắm nước ấm đồng thời cũng giúp tăng cường sự tuần hoàn. Các nhà tâm lý học lại cho rằng kết thúc quá trình tắm bằng cách xả sạch lại cơ thể bằng nước lạnh trong vòng 5 phút có thể nhân đôi một vài hiệu quả chống trầm cảm tích cực của liệu pháp sốc điện, làm tăng chức năng của não và tăng cường quá trình sản xuất serotonin. Thêm một vài tư thế rèn luyện sức khỏe vào thói quen hằng ngày có thể giúp bạn cảm thấy tràn trề năng lượng hơn và tăng cường khả năng đối phó với căng thẳng trong ngày. Mặc dù ngủ thêm một vài phút có thể sẽ khá hấp dẫn, nhưng sự vội vàng mà bạn phải bù đắp cho khoảng thời gian này sẽ làm tăng mức độ căng thẳng của bạn, dẫn đến căng cơ, và khiến bạn dễ quên hơn thông thường. Tất cả mọi hành động này đều sẽ gây tác động tiêu cực đến tâm trạng và khiến bạn liên kết hoạt động buổi sáng với sự tiêu cực. Vì vậy, hãy nhớ bảo đảm rằng bạn thức dậy sớm và giải quyết mọi công việc buổi sáng một cách chu đáo và với nhịp độ phù hợp.	Không nên bấm nút hoãn báo thức. Tắm nắng. Trưng bày hoa trong phòng. Tắm nước ấm và kết thúc bằng việc xả sạch cơ thể lần cuối bằng nước lạnh. Bắt đầu một ngày mới bằng cách tập yoga hoặc co duỗi cơ bắp. Đừng để bản thân phải trở nên vội vã.
Tình trạng không chắc chắn điều gì đó thường được xem là nguồn của rất nhiều nỗi sợ hãi. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể học cách vượt qua tình trạng này bằng cách dần dần thích nghi với nó trong trải nghiệm hàng ngày. Điều này sẽ giúp tăng sự tự tin và khả năng của bạn trong việc giải quyết tình trạng không rõ ràng, từ đó bạn sẽ dễ dàng làm mọi thứ bằng sự can đảm của chính bản thân. “Tình trạng không dung thứ cho bất kỳ điều gì không rõ ràng” thường là nguyên nhân gây ra sự bất an. Bạn sẽ khó lòng chấp nhận chuyện gì đó có tính tiêu cực xảy ra trong một hoàn cảnh nào đó. Đôi khi, bạn còn có thể đánh giá quá cao tính chất nguy hiểm của sự việc hoặc thậm chí từ chối hành động bởi vì bạn lo lắng về kết quả cuối cùng. Tập thói quen viết nhật ký trong suốt một ngày, và ghi chú lại khoảng khắc khi nào bạn cảm thấy mơ hồ, lo lắng hoặc sợ hãi. Viết lại một cách chi tiết về việc nguyên nhân nào gây ra cảm xúc đó. Bên cạnh đó, đừng quên ghi chép lại việc bạn phản ứng như thế nào với cảm xúc đó. Phân cấp bậc cho nỗi sợ của bạn. Đặt lên bàn cân những điều bạn sợ theo cấp độ từ 0-10. Ví dụ như, sự lo sợ khi “hẹn hò với người lạ mặt nào đó” có thể ở cấp độ 8, trong khi đó cảm giác hồi hộp khi “đi xem một bộ phim mà bạn chưa bao giờ xem trước đây” có thể ở mức độ 2. Từ từ bắt đầu học cách chế ngự nỗi sợ của bạn về sự không chắc chắn bằng cách thực hành ở hoàn cảnh nào đó có cấp độ sợ hãi thấp. Chẳng hạn như, bạn có thể chọn một trong những nỗi sợ với mức độ thấp, như “thử dùng bữa ở nhà hàng mới,” và thực hành. Bạn có thể chán ghét nhà hàng này sau khi thực hành xong, và điều đó hoàn toàn bình thường. Điều quan trọng ở đây là để chứng minh cho bản thân bạn thấy rằng bạn có thể đối mặt với tình trạng không chắc chắn bằng sự cam đảm và từ đó bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Ghi chép lại phản ứng của bạn trong nhật ký. Mỗi lúc bạn đối diện với sự sợ hãi, đừng quên ghi lại điều gì đã xảy ra. Bạn đã làm gì lúc đó? Hành động đó trông như thế nào? Bạn đã phản ứng như thế nào với cảm giác sợ hãi đó? Và cảm giác đó thành ra như thế nào? Bạn sẽ dễ dàng cảm thấy lo lắng nếu bạn không biết mình phải làm gì. Hãy chia nhỏ thử thách và khó khăn thành nhiều nhiệm vụ nhỏ mà bạn có thể hoàn thành được. Hình dung những chướng ngại vật mà bạn có thể gặp phải sẽ giúp bạn hành động một cách dũng đảm mỗi khi gặp khó khăn. Hãy nghĩ đến bất kỳ trở ngại nào mà bạn có thể đối diện và lên kế hoạch hành động để vượt qua chúng. Diễn giải kế hoạch và mục tiêu của bạn bằng ngôn ngữ tích cực. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khả năng cao là bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình nếu bạn dàn xếp bố cục cho chúng theo chiều hướng tích cực, có nghĩa là những gì bạn làm sẽ tiến lên phía trước, chứ không phải thụt lùi về sau. Thực hiện mục tiêu dựa trên hiệu quả mục tiêu. Nên nhớ rằng bạn chỉ có thể điều khiển hành động và phản ứng của bạn, chứ không phải của người khác. Hãy chắc chắn rằng bạn đặt mục tiêu và lên kế hoạch ở trong tầm khả năng mà bạn có thể hoàn thành được. Khi bạn lo lắng hoặc căng thẳng, xu hướng tự nhiên là bạn thường nấp mình khỏi thế giới. Tuy nhiên, nghiên cứu tâm lý cho thấy rằng đây không phải là cách hay để tăng cường sự dũng cảm. Nhiều người thể hiện xu hướng “chăm sóc-và-thân thiện”, có nghĩa là bạn sẽ phản ứng lại với tình trạng căng thẳng bằng cách thể hiện sự quan tâm đối với người khác. Xu hướng quan tâm này có thể kích hoạt trạng thái cảm đảm trong bộ não, và từ đó chuyển thành hành động thiết thực của bạn trước vấn đề khó khăn nào đó. Nếu một lúc nào đó bạn cảm thấy sợ hãi, đừng quên thể hiện cho người khác thấy bạn giàu lòng thương như thế nào hoặc đề cao điểm mạnh của họ. Bạn cũng có thể tìm thấy điểm mạnh của riêng bạn. Khi hệ thống chăm sóc xã hội – điều chỉnh bởi chất dẫn truyền thần kinh oxytocin – được kích thích, bạn sẽ cảm nhận được sự đồng cảm và gắn kết mạnh mẽ với người khác. Hệ thông này cũng giúp kiềm chế khu vực não tạo ra nỗi sợ hãi. Hệ thống đáng được khen thưởng này trong não còn tạo ra chất dẫn truyền thần kinh với tên gọi là dopamine, giúp tăng cảm giác động lực và đồng thời giảm cảm giác sợ hãi. Dopamine còn có thể làm bạn cảm thấy lạc quan và can đảm hơn. Hệ thống hòa hợp trong não bộ phụ thuộc vào chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Trực giác và hành động tự kiểm soát bản thân của bạn cũng liên kết với chất serotonin này, và điều đó có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn trong việc đưa ra quyết định táo bạo (và thông minh). Thỉnh thoảng, thật khó để tưởng tượng ra việc trở nên mạnh dạn trong suốt một ngày, hoặc thậm chí chỉ một giờ. Tốt nhất bạn chỉ nên dũng cảm trong vòng 20 giây nào đó. Bạn có thể làm bất cứ việc gì chỉ với 20 giây này. Khi bạn hoàn thành xong khoảng thời gian 20 giây đầu, hãy bắt đầu với khoảng thời gian 20 giây sau đó. Và khoảng thời gian 20 giây kế tiếp. Và khoảng thời gian 20 giây kế tiếp nữa. Những khoanh nhỏ thời gian này sẽ được cộng dồn lại. Nếu bạn đang đối mặt với hoàn cảnh cần đưa ra quyết định táo bạo nhưng đầy khó khăn, hãy dành thời gian để suy xét lại. Nếu bạn thấy có động lực mạnh mẽ vào việc gì đó cần phải được thực hiện, bạn có thể dùng chiến lược suy ngẫm lại để tăng cường tính dũng cảm của bản thân. Bản chất thuyết phục cũng là yếu tố quan trọng trong sự dũng cảm. Hãy tự hỏi bản thân xem: Liệu đây có phải là việc đúng đắn để làm? Điều đúng đắn ở đây không nhất thiết luôn là điều dễ thực hiện nhất, cũng không phải là điều phổ biến nhất. Bạn nên làm theo những gì lương tâm mách bảo để đưa ra quyết định. Liệu đây có phải là cách duy nhất để giải quyết vấn đề? Xem xét lại xem liệu có cách nào khác để xoay sở vấn đề của bạn hay không. Có phải là có cách giải quyết nào đó mà bạn chưa nghĩ đến hay không? Liệu bạn đã chuẩn bị tinh thần để đón nhận kết quả chưa? Nếu hành động bạn thực hiện có thể mang lại ảnh hưởng to lớn, tốt hơn hết là bạn nên dành thêm thời gian để suy nghĩ về nó. Trong trường hợp viễn cảnh tồi tệ nhất xảy ra, liệu bạn có thể giải quyết mọi thứ ổn thỏa hay không? Tại sao bạn lại đưa ra quyết định này? Tại sao nó lại quan trọng với bạn đến như vậy? Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn không thực hiện quyết định đó? Bạn cũng có thể tạo một danh sách bao gồm việc bạn sẽ được gì và mất gì cho mỗi hành động mà bạn thực hiện. Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Và điều tốt nhất có thể đến với bạn là gì? Sau một mức độ nào đó, sẽ tốt hơn nếu bạn dừng ngay việc suy nghĩ bạn sẽ làm gì, mà thay vào đó hãy thực hiện nó. Suy nghĩ quá nhiều không chỉ làm bạn không thể đưa ra được hành động dứt khoát, mà còn làm bạn bị ảnh hưởng dẫn tới tình trạng căng thẳng và có cảm giác rằng bạn không thể làm chuyện gì ra hồn. Hãy thở sâu, cố gắng thư giãn đầu óc, và tiến lên phía trước với những gì bạn đã quyết định. Đừng do dự, thay vào đó bạn nên tập trung vào việc làm thế nào để vượt qua chúng. Sẽ giúp ích rất nhiều nếu bạn lặp lại sự quả quyết của bạn trong khi thực hiện hành động. Sự tự tin đóng vai trò quan trọng trong việc vượt qua bước thứ nhất. Một khi bạn tiếp tục hành động, bạn sẽ cảm thấy can đảm hơn. Học cách chấp nhận cảm giác không chắc chắn và an tâm về hoàn cảnh rõ ràng nào đó là một cách để tích lũy kinh nghiệm học tập. Bạn không thể trở nên can đảm chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn giả vờ “lên mặt can đảm,” thậm chí ngay cả khi bạn thấy rất lo lắng, cũng có thể giúp bạn trở nên dũng cảm hơn. Đừng chờ đợi cho đến khi bạn “cảm thấy” can đảm. Thông thường, ngay cả những người mà chúng ta nghĩ họ dũng cảm – như lính cứu hỏa, chiến binh, bác sĩ – đều cảm thấy lo sợ trong một số trường hợp. Tuy nhiên, họ biết được điều gì phải hoàn thành, và họ chọn làm việc đó. Trái lại, việc tin rằng bạn không thể làm việc gì đó đôi khi lại trở nên giống như một sự dự đoán làm thõa mãn bản thân. Lòng tin đối với bản thân hoặc là có thể giúp hoặc là có thể gây cản trở đến hành động của bạn.	Học cách chấp nhận sự không chắc chắn. Lên kế hoạch cụ thể. Giúp đỡ người khác. Trở nên can đảm trong vòng 20 giây. Cân nhắc đến quyết định của bạn. Đừng nghĩ – hãy hành động. Giả vờ cho đến khi bạn vượt qua được nỗi sợ hãi.
Cây bị nâu đầu lá thường là do vấn đề về nước tưới; quá nhiều nước hoặc thiếu nước đều gây ra tình trạng này. Bạn giữ chậu cây trên bồn rửa, một tay nắm gốc cây và lắc nhẹ, sau đó nhấc cả cây và bầu đất ra khỏi chậu. Làm như vậy sẽ giúp việc chuẩn đoán vấn đề thừa hay thiếu nước dễ dàng hơn. Nếu đất không dính thành tảng mà vỡ rời rạc thì tức là cây đang bị thiếu nước. Nếu có nước rỉ ra từ trong đất, hoặc đầu rễ cây có rêu phát triển thì nghĩa là bạn đã tưới quá nhiều nước cho cây. Nếu phát hiện đất và rễ cây ngập nước khi nhấc cây ra khỏi chậu, bạn có thể để cây ở ngoài chậu khoảng một vài giờ, sau đó đưa cây trở lại chậu khi đất và rễ cây đã khô ráo hơn. Tuy nhiên, tốt hơn thì bạn nên bỏ bớt một ít đất bị ngập nước trong bầu đất, thêm đất mới và trồng lại cây vào chậu. Nếu đầu rễ cây bị thối hoặc đã chết, bạn có thể dùng kéo cắt chúng đi. Thay vì tưới ít nước hơn với tần suất tương tự, bạn nên tưới đẫm nước cho cây nhưng với tần suất thưa hơn. Ví dụ, nếu bạn đang tưới đẫm nước cho cây 2 ngày một lần, đừng giảm lượng nước và chỉ làm ẩm đất với thời gian tương tự, thay vào đó hãy tưới đẫm nước cho cây 4 ngày một lần. Nếu đã xác định được vấn đề là do cây bị thiếu nước, bạn hãy trồng cây lại vào trong chậu và tưới thêm nhiều thước cho cây. Mỗi khi tưới nước, bạn nên quan sát xem nước có chảy ra khỏi lỗ thoát nước dưới đáy chậu không, nếu không thì cây vẫn chưa đủ nước. Bạn có thể đặt một khay hứng nước ở dưới chậu cây để hứng lượng nước thừa, hoặc tưới cây trên bồn rửa. Tưới nước cho cây theo lịch trình cũ (ví dụ ngày cách ngày), nhưng mỗi lần tưới nhiều nước hơn. Sau một tuần, bạn hãy nhấc cây ra khỏi chậu một lần nữa (vào ngày không tưới nước) và kiểm tra xem đất có bị khô không. Nếu đất vẫn khô, hãy bắt đầu tưới nước cho cây nhiều hơn và thường xuyên hơn (chẳng hạn như tưới hằng ngày). Ngoài việc tưới nước thường xuyên, các loài cây nhiệt đới còn cần độ ẩm từ không khí xung quanh. Đặt chậu cây vào một chiếc bát lớn, nông, chứa đầy đá và nước để làm tăng độ ẩm xung quanh cây. Nếu không khí trong nhà rất khô thì bạn cũng nên cân nhắc sử dụng một chiếc máy tạo ẩm gần chậu cây. Bạn cũng có thể xịt nước vào lá cây mỗi ngày một lần. Không để chậu cây gần máy sưởi hoặc lỗ thông gió có không khí khô thoát ra.	Nhấc cây ra khỏi chậu để quan sát đất và rễ. Trồng cây bị thừa nước trở lại chậu và điều chỉnh lịch tưới. Tưới đẫm nước đối với cây trồng bị thiếu nước. Tăng cường độ ẩm xung quanh, đặc biệt là với các loài cây nhiệt đới.
Cách này sẽ giúp làm sạch bề mặt da sau khi bạn cạo lông và tránh cho lông bị mọc ngược vào trong. Sử dụng xà phòng tắm và nhẹ nhàng rửa sạch vùng được cạo sẽ giúp loại bỏ các chất dư thừa có thể làm bít lỗ chân lông của bạn và tránh cho lông bị mọc ngược vào trong gây nhiễm trùng. Mục đích của việc cạo lông là gì nếu như sau đó bạn phải đối mặt với da mẫn đỏ? Sau đây là một số lời khuyên từ chuyên gia: Sử dụng kem tẩy da chết dạng đường để tẩy da chết sẽ làm cho da bạn mềm mịn như da em bé. Nếu như bạn không có loại kem này, hãy dùng hỗn hợp muối nở vì nó cũng sẽ đem lại hiệu quả tương tự cho da của bạn. Nếu bạn là phụ nữ, đừng để xà phòng dính vào âm hộ. Cơ thể của bạn có thể tự điều chỉnh để làm sạch âm hộ nên bạn không cần phải dùng xà phòng để làm sạch âm hộ mà chỉ cần nước là đủ. Xà phòng sẽ làm làm mất cân bằng độ PH trong âm hộ (mất độ PH sẽ gây nhiều nguy cơ viêm nhiễm) và sẽ làm cho âm hộ dễ nhiễm khuẩn hơn. Dầu Parafin có chứa nhiều chất kháng khuẩn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng da và nhanh chóng làm lành các vùng da bị tổn thương. Mát xa đều dầu Parafin trên vùng lông được cạo hai lần một ngày trong vòng một tuần. Không cần phải rửa sạch lại với nước sau khi thoa. Loại dầu này rất dễ thẩm thấu vào da nên không cần thiết phải rửa lại. Bạn có thể dùng Aloe Vera, dầu em bé, hoặc các chất dưỡng ẩm chuyên dành cho vùng da nhạy cảm khác. Dầu Parafin có chứa các chất miễn dịch giúp ngăn ngừa da nổi mẩn đỏ khi cọ xát. Tránh dùng các sản phẩm dưỡng ẩm có chứa hương liệu và phẩm màu. Dù bạn dùng loại nào đi chăng nữa hãy nhớ đừng dùng loại có chứa nhiều hương liệu. Và đặc biệt không dùng loại dung dịch dưỡng da dành cho nam giới sau khi cạo râu. Nivea, Hazeline là các hãng có rất nhiều sản phẩm dưỡng da. Bạn có thể tìm mua trong các siêu thị như Coopmart, CoopXtra hoặc các cửa hàng tiện lợi như B Mart, Family Mart. Dầu dưỡng da dành cho em bé thường không được sử dụng kèm bao cao su. Nếu sau khi cạo lông bạn có ý định quan hệ tình dục thì đừng sử dụng loại dầu này. Các loại phấn dễ dàng hấp thu mồ hôi và dầu xung quanh vùng kín nên có thể gíup làm giảm triệu chứng mẫn đỏ hoặc rát da. Tuy nhiên bạn phải tuyệt đối cẩn thận đừng để các loại phấn này lọt vào bộ phận sinh dục. Hơn nữa bạn cũng nên tránh các sản phẩm làm trơn da vì nó sẽ làm bít các lỗ chân lông và gây mụn. Nữ giới không bao giờ nên sử dụng phấn thơm trên vùng kín vì nó sẽ làm tăng nguy cơ gây ung thư buồng trứng . Thực tế thì ngày nay người ta cũng ít sử dụng phấn thơm để làm mềm da vì phấm thơm được cho rằng có thể sẽ tạo ra độc tố gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn. Dù dao cạo có tốt và mắc cỡ nào thì vẫn sẽ bỏ sót một ít lông ở chỗ này chỗ kia. Hãy dùng nhíp để nhổ đi những cọng lông thừa. Sẽ hơi đau chút thôi nên bạn chắc chắn sẽ chịu được.	Tẩy da chết để giữ cho da luôn sạch sẽ. Hãy dùng tinh dầu Parafin làm mềm da. Rửa sạch phần lông còn sót lại trên da sau khi cạo, sau đó nhẹ nhàng lau khô và thoa chất dưỡng ẩm. Hãy cẩn trọng trong việc sử dụng phấn dưỡng da. Nên dùng nhíp để tỉa lại lông.
Nếu mọi thứ diễn ra đúng trình tự, sau khi sinh tử cung sẽ tiếp tục co bóp để đẩy phần nhau thai còn sót lại ra bên ngoài. Đây cũng là quá trình chặn tất cả các mạch máu đã hỗ trợ nuôi dưỡng thai nhi. Máu chảy sau sinh được cấu tạo bởi những phần còn sót lại. Hiện tượng chảy máu xảy ra khi tử cung trải qua “giai đoạn co bóp" — một phản ứng sinh lý bình thường trong đó tử cung quay lại trạng thái như chưa bầu. Bạn nên kiểm soát tình trạng này để không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ biến chứng không mong muốn nào. Sau một thời gian, lớp niêm mạc tử cung sẽ bị bong tróc và đẩy ra ngoài cơ thể. Đây được gọi là sản dịch. Các quá trình trên hoàn toàn bình thường. Tử cung sẽ tự hồi phục và việc chảy máu/sản dịch sẽ biến mất trong vòng 6 tuần. Trong suốt chu kỳ hành kinh của phụ nữ, tử cung sẽ được phủ bởi lớp niêm mạc giàu chất dinh dưỡng để chuẩn bị cho sự xuất hiện của trứng đã thụ tinh. Nếu sự thụ tinh không diễn ra, lớp niêm mạc này sẽ tự co lại và bong tróc trước khi bị đẩy ra khỏi cơ thể cùng với trứng không được thụ tinh. Khi tử cung loại bỏ lớp niêm mạc cũ, lớp niêm mạc mới sẽ hình thành và chu kỳ đèn đỏ lại bắt đầu. Mỗi chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài trong vòng từ 2 đến 7 ngày và lặp lại trong vòng trung bình khoảng 28 ngày, mặc dù mỗi phụ nữ sẽ có chu kỳ khác nhau. Trong một số trường hợp, sau khi sinh, máu có thể chảy quá nhiều và gây nguy hiểm đến sức khỏe. Tình trạng máu ra quá nhiều là khi máu thấm ướt một hoặc nhiều hơn một miếng băng vệ sinh trong 1 tiếng, có cục máu đông với kích thước bằng hoặc lớn hơn quả bóng golf, hoặc tiếp tục nhận thấy máu có màu đỏ tươi sau 4 ngày. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau cho hiện tượng này, chẳng hạn như: Đờ tử cung — Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng lượng máu ra nhiều sau sinh. Hiện tượng này diễn ra khi tử cung không thể tiếp tục co hồi — do quá trình chuyển dạ quá lâu, viêm nhiễm, kiệt sức, hoặc do sử dụng thuốc giảm đau (như NSAIDs, nitrate) — khiến máu chảy tự do ra khỏi cơ thể. Sót nhau thai — Hiểu một cách đơn giản là khi nhau thai không bị bong tách hoàn toàn khỏi tử cung. Nhau thai sót lại trong tử cung sẽ dẫn đến việc chảy máu sau sinh. Chấn thương tử cung — Chấn thương tử cung xảy ra do nhiều nguyên nhân, như quá trình sinh với cường độ mạnh, tức là cố gắng tống nhau thai sót lại khỏi cơ thể (bằng tay, với dụng cụ hỗ trợ đặc biệt, hoặc với thuốc kích chuyển dạ, như Oxytocin). Tất cả điều này có thể gây tổn thương cho cơ quan sinh dục hoặc niêm mạc tử cung, khiến máu chảy với lượng lớn. Nguyên nhân khác — Những nguyên nhân tiềm ẩn khác dẫn đến băng huyết sau sinh như tử cung bị giãn (có thể do sinh đôi), tiền sản giật, viêm nhiễm hoặc béo phì.	Biết được nguyên nhân chảy máu sau sinh. Biết được nguyên nhân chảy máu chu kỳ. Nhận biết chảy máu bất thường sau sinh.
Hương thảo ưa đất khô, vì vậy bạn đừng tưới quá nhiều. Cây sẽ sinh trưởng tốt với lượng nước tưới vườn trung bình và ưa thích nguồn nước mưa. Loài thảo mộc này không cần phân bón. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo trong đất phải có vôi. Dù là loài cây có sức sống mạnh, hương thảo có thể bị tổn hại trong thời tiết cực lạnh (-18 độ C hoặc lạnh hơn) và các cành cây có thể bị tổn hại dưới sức nặng của tuyết rơi dày. Để đảm bảo cây sống sót qua mùa đông, tốt nhất là bạn nên đem cây vào nhà. Bạn không cần làm điều này nếu nhiệt độ trong mùa đông nơi bạn ở không xuống dưới -18 độ C. Hương thảo không cần được cắt tỉa mà vẫn sinh trưởng tốt, nhưng các bụi hương thảo thường phát triển khá lớn và chiếm nhiều không gian trong vườn. Mỗi mùa xuân, bạn hãy tỉa các cành cây cho ngắn bớt khoảng 10 cm để duy trì hình dạng mong muốn.	Thỉnh thoảng tưới nước cho cây. Đừng lo về việc bón phân. Đem chậu cây vào nhà trong mùa đông nếu bạn sống trong vùng lạnh. Tỉa cây nếu cần thiết.
Sử dụng ánh sáng tự nhiên là cách bố trí ánh sáng tốt nhất khi quay phim cho Youtube. Những Youtuber thành công (người sáng tạo nội dung và đăng lên Youtube) thường sử dụng loại đèn dùng cho phòng thu hoặc đèn ánh sáng trắng, cách bố trí ánh sáng này cũng tốt nhưng sử dụng ánh sáng tự nhiên vẫn tốt nhất. Nhớ bố trí đèn phía trước mặt thay vì phía sau bạn. Để ý vị trí của bóng tối và đảm bảo nó không che mất tâm điểm của video. Sử dụng phông nền cũng là một lựa chọn tốt. Bạn có thể mua hoặc tự chế tạo phông nền. Để mua phông nền với giá rẻ, bạn hãy lên eBay hoặc các trang mua bán khác để tìm phông nền màu trắng đơn giản. Thay vào đó, bạn có thể quay video ngoài trời như tại bãi biển, công viên, hoặc thậm chí là sân sau nhà. Cân nhắc mua một tấm màn màu xanh để tự chế tạo phông nền cho video. Camera quay trực tiếp trên internet (webcam) không thể sử dụng. Chất lượng hình ảnh và âm thanh của webcam rất tệ nên bạn cố gắng mua một chiếc máy quay phim tốt. Không nhất thiết phải đầu tư cả chục triệu đồng mà bạn có thể mua máy quay với giá 500 nghìn đồng, miễn là chất lượng hình ảnh và âm thanh đều tốt. Nhiều máy quay phim kỹ thuật số cho chất lượng video rất tốt. Tìm mua đồ cũ trên các trang mạng nếu bạn không có đủ tiền để mua đồ mới. Một số trang dễ tìm mua máy quay phim cũ là eBay và Craigslist. Các mẫu điện thoại di động đời mới cũng có thể tạo ra video với chất lượng tốt. Cân nhắc sử dụng giá ba chân để loại bỏ độ rung của video. Điều này chỉ áp dụng nếu video của bạn có liên quan đến việc quay phim màn hình. Video HD ngày nay đã quá phổ biến nên bạn hãy sử dụng phần mềm có thể quay ở 720p hoặc cao hơn. Tốt nhất bạn nên mua thay vì tải phần mềm miễn phí vì chúng thường có dòng chữ mờ "Free Trial" hay "Demo" trên màn hình lúc xuất ra. Nếu phần mềm quay phim màn hình không có lựa chọn về ghi âm thì bạn cần mua một chiếc mi-crô chất lượng tốt hoặc sử dụng phần mềm khác. Nhiều Youtuber sử dụng loại mi-crô "Blue Snowball" hay "Blue Yeti", nhưng bất kỳ loại mi-crô nào rẻ tiền nhưng có chất lượng cao thì vẫn dùng tốt. Chọn thẻ là bước khá quan trọng trong quá trình tải video, chọn những thẻ phổ biến sẽ khiến người khác khó tìm video của bạn hơn. Chọn thẻ lạ nhưng chính xác sẽ giúp bạn có nhiều lượt xem hơn. Sử dụng tiêu đề súc tích, nội dung mô tả và thẻ gắn. Youtube phân loại video theo trình tự: tiêu đề video, nội dung mô tả và thẻ gắn. Cân nhắc xem bạn muốn hiển thị video của mình bên dưới cụm từ tìm kiếm nào, và sẽ sử dụng cụm từ tìm kiếm đó trong tiêu đề, nội dung mô tả và thẻ gắn. Đặt thẻ trong phần mô tả sẽ giúp bạn nhận được nhiều lượt xem hơn cho video của mình. Ví dụ: Nếu bạn đang đăng tải một video về cảm nghĩ của mình đối với sự nghiệp âm nhạc của Lil Wayne, bạn không chỉ nhập tên "Lil Wayne" vì sẽ có quá nhiều kết quả để duyệt qua. Nhưng nếu bạn nhập vào Lil Wayne, thu nhập, âm nhạc, sự nghiệp và lịch sử, có lẽ bạn sẽ nhận được nhiều lượt xem hơn; không phải vì có nhiều thẻ hơn mà vì số lượng kết quả tìm kiếm đã được thu hẹp đáng kể. Trên mỗi kênh Youtube đều có một cái khung gọi là khung mô tả. Bất kỳ khi nào có người xem kênh của bạn họ sẽ thấy những gì bạn viết ở đó, do đó bạn nên cung cấp một số gợi ý về video trong tương lai hoặc giới thiệu một ít về bản thân. Đây là cách rất tốt để tăng số người đăng ký. Bạn cũng có thể khuyến khích người ta đăng ký vào cuối mỗi video. Nếu bạn nói video kế tiếp sẽ được đăng vào thứ Sáu thì phải đăng vào thứ Sáu. Người đăng ký thường muốn bạn giữ lời hứa. Dường như đây là cách tìm người theo dõi nhanh chóng, nhưng thật ra nó khiến người ta e ngại khi tương tác với tài khoản của bạn. Tin nhắn rác là những lời bình luận xuất hiện liên tục trên video của người khác với thông điệp giống nhau, hoặc trình bày nội dung gì đó không liên quan đến video của họ. Youtube có thể là một nơi tuyệt vời nhưng cũng dễ gây nản chí. Việc tốt nhất nên làm khi nhận được một bình luận khiếm nhã là xóa nó đi, chặn người bình luận và không bao giờ trả lời họ. Hãy ngẩng cao đầu và đừng để ai khiến bạn nản chí. Quyết định xem có nên để video ở chế độ mở với chức năng bình luận. Đừng cá nhân hóa bất kỳ bình luận ích kỷ nào. Phép lịch sự chỉ là một cách thức diễn đạt thôi. Tập trung nhiều hơn vào các bình luận tích cực và đừng để tâm đến các bình luận tiêu cực. Nếu bạn muốn đánh giá sản phẩm trên kênh của mình thì phải chọn những sản phẩm mới nhất. Thiết kế video đơn giản để giữ chân người xem lâu hơn. Cố gắng so sánh sản phẩm đó với các sản phẩm khác tương tự. Nói về những điểm khác biệt, và bạn thích hay ghét điều gì ở sản phẩm đó. Nếu video đánh giá của bạn nhận được nhiều lượt xem thì nên xem xét yêu cầu nhãn hiệu đó cung cấp cho bạn sản phẩm mới hoặc chưa đưa ra thị trường để bạn đánh giá. Đây sẽ là một nét mới mẻ cho video của bạn. Để thúc đẩy sự tương tác đối với video của bạn, hãy đề nghị người xem nêu suy nghĩ của họ về sản phẩm bạn đã đánh giá.	Nâng cấp kỹ thuật quay phim. Mua một chiếc máy quay phim chất lượng hoặc sử dụng điện thoại thông minh. Quay phim màn hình với phần mềm chất lượng cao. Gắn thẻ phù hợp cho video. Mô tả kênh Youtube của bạn trong khung mô tả. Đăng tải đều đặn để duy trì số người đăng ký. Tránh đăng tin nhắn rác trên tài khoản của người khác. Tự tin trước tình hình bi quan. Đánh giá các sản phẩm có liên quan.
Dùng xẻng bứng cây hoặc thuổng để đào một cái hố sâu khoảng 5 đến 10cm. Dầm nhỏ đất trong hố và loại bỏ mọi cành cây hoặc mảnh vỡ ra ngoài. Dùng nước cất (không phải nước suối). Bạn có thể tìm nước cất ở các cửa hàng hoá chất. Nước mưa có chứa một chút axit, và nước đóng chai hoặc nước vòi thường chứa một chút kiềm. Hãy đổ đầy nước vào hố cho tới khi nước đọng lại và tạo thành bùn ở dưới đáy. Đảm bảo là thiết bị của bạn sạch và đã được hiệu chỉnh (để đo chính xác hơn). Lau đầu dò bằng vải hoặc khăn sạch rồi chọc nó xuống bùn. Độ pH thường được đo ở thang từ 1 tới 14 dù thiết bị kiểm tra của bạn có thể không thể hiện hết. Độ pH bằng 7 là đất trung tính. Độ pH trên 7 là đất kiềm. Độ pH dưới 7 là đất chua. Một kết quả đơn lẻ có thể bị sai lệch, vì thế tốt nhất là bạn nên tính độ pH trung bình của cả khu đất. Nếu mọi chỗ đều có kết quả tương đương nhau, hãy tính con số trung bình và căn cứ vào đó để cải tạo đất. Nếu kết quả ở một vị trí có sai khác lớn so với những chỗ khác, bạn có thể sẽ phải “điều trị riêng” vị trí đó.	Đào một cái hố nhỏ trên đất. Đổ đầy nước vào hố. Chọc thiết bị kiểm tra vào chỗ bùn. Giữ nguyên trong 60 giây rồi đọc kết quả. Đo ở nhiều vị trí khác nhau trong vườn.
Một số loại cây có thể xua đuổi chuột chũi khỏi bãi cỏ. Bạn có thể trồng các loại cây như thủy tiên hoa vàng, cúc vạn thọ, kiệu, và bối mẫu. Cây thầu dầu cũng có tác dụng đuổi chuột chũi nhưng có độc tính. Đây có thể là một giải pháp hiệu quả mà không tốn nhiều công sức. Chim cú là động vật săn mồi tự nhiên đối với chuột chũi. Bạn có thể thu hút chúng đến sân nhà mình bằng cách mua hộp làm tổ hoặc xây tổ cho chúng. Các hộp tổ chim trông giống như ngôi nhà lớn của chim gắn lên cây. Khi đã lắp ráp xong tổ chim, bạn hãy đặt lên cây và lót rơm vào trong. Không sớm thì muộn, chim cú sẽ bị thu hút đến tổ.	Trồng cây làm hàng rào. Thu hút các loài động vật săn chuột chũi.
Dù bạn đã phải chờ nhiều tháng (có khi còn lâu hơn) để mối tình kia chấm dứt và được ở bên người mà bạn thích, nhưng điều đó không có nghĩa là ngay lập tức bạn dọn đến ở cùng, đưa nàng lên giường, và giới thiệu cô gái trong mộng của mình với bố mẹ và khoảng năm mươi người bạn thân nhất của bạn. Trái lại bạn hãy thong thả. Thậm chí nếu quyết định hẹn hò ngay, bạn cũng không nên ở bên cô ấy từng giờ từng phút – Chỉ gặp nàng một tuần vài lần là đủ. Bạn hãy cho cô ấy thời gian nguôi ngoai. Tốt nhất là bạn nên cho người ấy một khoảng thời gian để chữa lành vết thương và không hẹn hò gì cả cho đến khi chàng hay nàng sẵn sàng. Nhưng nếu tình cảm của bạn là nghiêm túc thì có lẽ cũng khó thực hiện nhỉ? Có thể trước đây bạn và bạn trai hay bạn gái mới của bạn mất hàng tiếng đồng hồ để phân tích về mối tình đó, nhưng giờ không phải là lúc để nhắc lại. Mặc dù bạn không nên giả vờ như người cũ của nàng không hề tồn tại, bạn cũng không nên nói về anh ta, hoặc cố tình hỏi về anh ta cho đến khi người bạn thích có đủ thời gian nguôi ngoai – có thể mất nhiều tháng, hay thậm chí hơn một năm. Tất nhiên là nếu như người ấy thực sự muốn nói về mối quan hệ đã qua, bạn không nên lảng tránh. Nhưng bạn có thể nói rằng bạn muốn tập trung vào mối tình mới này, do đó bạn cần cố gắng buông bỏ qua khứ cho đến khi có thể bước đi vững vàng hơn. Đừng mắc kẹt trong quá khứ, cũng đừng quá lo lắng làm sao để hoàn hảo trong mắt người yêu mới – bạn chỉ cần là chính mình. Nếu hai bạn thực sự muốn ở bên nhau, bạn sẽ tìm ra được một kế hoạch hiệu quả cho bạn và tìm ra con đường dẫn tới hạnh phúc đích thực. Đừng so sánh mình với người yêu cũ của người ấy, hoặc cố tỏ ra mình không giống họ. Đúng là có thể bạn đã dùng xảo thuật để chiếm được mối tình này, nhưng nếu muốn duy trì tình cảm, bạn chỉ nên suy nghĩ về việc bạn và người ấy ở bên nhau – và không nghĩ gì khác nữa. Ngay cả khi trước đây hai bạn từng là bạn thân, bạn cũng nên nghĩ ra những điều mới mẻ để làm như những cặp tình nhân nhằm khẳng định mình là một người yêu và tránh nghĩ về quá khứ. Có thể bạn thấy mình đang ở một vị trí bấp bênh. Người yêu mới của bạn đã chia tay tình cũ vì bạn – ai dám đảm bảo rằng điều đó sẽ không lặp lại nếu nàng (chàng) gặp một người khác còn hợp ý hơn bạn? Phải, chẳng ai có thể đoán chắc rằng điều đó sẽ không xảy ra, nhưng để giữ cho mình tỉnh táo và duy trì một mối quan hệ tuyệt vời, bạn hãy tự nhủ rằng sự tan vỡ của mối tình cũ kia là điều tất nhiên, rằng bạn và người yêu của bạn sinh ra là để dành cho nhau. Điều này sẽ không lặp lại nữa. Nếu bạn cứ luôn hỏi “người cũ” kia hiện ra sao, hay tỏ ra ghen tuông mỗi lần người yêu tiếp xúc với những người khác giới, bạn sẽ hủy hoại mối quan hệ của mình. Nếu mối quan hệ của bạn thực sự bền vững, bạn sẽ thấy rằng mình không còn phải lo lắng gì về “người cũ” hoặc mối tình đã qua của người ấy nữa. Việc này có thể mất nhiều tháng, nhưng đã định ở bên nhau mãi mãi thì việc chôn chặt quá khứ cũng là xứng đáng.	Đừng vội lao vào hẹn hò ngay. Thời gian đầu, bạn nên hết sức tránh nói về người yêu cũ của người ấy. Tận hưởng mối tình mới của bạn trong phạm vi của nó. Không để bị ám ảnh về quá khứ, bằng không tình yêu của bạn sẽ không lâu bền.
Bạn có thể nặn mụn đầu đen mà không để lại sẹo, miễn là bạn cẩn thận và giữ vệ sinh sạch sẽ. Khi được thực hiện đúng cách, nặn mụn sẽ là phương pháp nhanh chóng và hiệu quả để làm thông thoáng lỗ chân lông. Nhiều cửa hàng có bán các dụng cụ nặn mụn đầu đen để tự thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, các dụng cụ này thường chứa đầy vi khuẩn và có thể để lại sẹo trên da. Hãy để cho chuyên viên chăm sóc da dùng dụng cụ này; bạn chỉ nên dùng các sản phẩm làm sạch và tẩy tế bào chết cho da. Nếu bạn có da nhạy cảm, các sản phẩm tẩy tế bào chết quá mạnh có thể làm kích ứng da và khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn. Nếu thấy rát khi dùng một sản phẩm tẩy tế bào chết nào đó, bạn hãy ngưng dùng ngay và chọn loại nhẹ hơn. Thử dùng bột yến mạch để tấy tế bào chết nếu bạn không thể dùng các sản phẩm mạnh hơn. Quy trình rửa mặt đúng cách là điều thiết yếu để ngăn ngừa mụn đầu đen hình thành ngay từ đầu. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu và thử nghiệm vài loại sản phẩm để tìm loại hiệu quả nhất cho làn da của bạn. Vỏ gối là nơi tích tụ da chết và dầu từ mặt khi bạn ngủ ban đêm. Bạn nên giặt vỏ gối ít nhất mỗi tuần một lần để loại bỏ bụi bẩn trên vải, giúp cho da không bị nổi mụn. Ngay cả khi không cậy mụn, bạn cũng có thể khiến vi khuẩn từ tay lây lan lên mặt khi sờ vào mặt. Bàn tay là bộ phận bẩn nhất của cơ thể và thường là nguyên nhân gây ra phần lớn mụn đầu đen. Tránh tì mặt vào tay hoặc sờ tay lên mặt khi không cần thiết.	Chỉ cậy hoặc nặn mụn đầu đen sau khi đã rửa tay thật sạch. Không tự dùng dụng cụ nặn mụn đầu đen. Tránh các sản phẩm tẩy tế bào chết siêu mài mòn. Rửa mặt mỗi ngày hai lần. Giặt vỏ gối. Đừng sờ vào mặt.
Hiện tượng sưng nhưng không gây khó thở sẽ đáp ứng với các phương pháp trị liệu tại nhà. Nếu tình trạng không cải thiện sau vài giờ hoặc bắt đầu trở nặng, bạn cần tìm sự trợ giúp y tế. Bác sĩ có thể kê toa thuốc mạnh hơn cho bạn, chẳng hạn như corticosteroid. Bạn cũng nên đi khám nếu trước đây chưa bao giờ bị sưng. Gọi cấp cứu nếu bạn có biểu hiện khó thở, phát ra âm thanh bất thường khi thở hoặc có cảm giác choáng ngất. Loại thuốc này có tác dụng giảm viêm trong cơ thể, từ đó cũng giúp giảm sưng. Thuốc này thường được sử dụng sau khi đã dùng thuốc kháng hisatamine nhưng không có hiệu quả giảm sưng. Ví dụ, bạn có thể được bác sĩ chỉ định dùng thuốc prednisone. Thuốc corticosteroid có thể gây các tác dụng phụ, bao gồm tình trạng tích nước trong cơ thể vốn có thể gây sưng phù, huyết áp cao, tăng cân, bệnh cườm nước (glaucoma), thay đổi tâm trạng, các vấn đề về hành vi và trí nhớ. Trong trường hợp phản ứng nghiêm trọng, bác sĩ có thể tiêm thuốc corticosteroid qua tĩnh mạch. Tuân theo mọi hướng dẫn của bác sĩ khi uống thuốc. Bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm dị ứng. Để xét nghiệm dị ứng, bạn sẽ gặp chuyên gia về dị ứng. Bạn sẽ được nhân viên xét nghiệm đưa vào da một lượng nhỏ các dị ứng nguyên khác nhau, sau đó họ sẽ theo dõi phản ứng của bạn với từng chất để xác định liệu bạn có dị ứng không. Chuyên gia về dị ứng sẽ đánh giá kết quả xét nghiệm. Dựa trên thông tin này, họ có thể đề nghị các phương án điều trị thích hợp cho bạn, chẳng hạn như tránh các chất gây dị ứng và có thể tiêm thuốc chống dị ứng. Có thể bạn không cần xét nghiệm hoặc điều trị thường xuyên nếu phản ứng dị ứng chỉ xảy ra một lần, nhất là khi các triệu chứng khá nhẹ. Tuy nhiên, bạn nên làm xét nghiệm đối với phản ứng nghiêm trọng hoặc xảy ra nhiều lần gây xáo trộn cuộc sống hàng ngày.	Đi khám nếu triệu chứng sưng không thuyên giảm hoặc có biểu hiện nghiêm trọng. Hỏi bác sĩ về thuốc uống corticosteroid. Xét nghiệm dị ứng để tìm các tác nhân gây dị ứng nếu cần thiết.
Nếu như máy tính Windows hoặc Mac chưa được cài đặt ứng dụng này, bạn có thể truy cập https://drive.google.com và tải xuống: Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Download Backup & Sync. Nhấp vào Download (Tải xuống) bên dưới "Personal" (Cá nhân). Nhấp vào Agree & Continue (Chấp nhận & tiếp tục). Trong cài đặt Backup & Sync, bạn cần chắc chắn rằng mình đã sao lưu mọi thứ trên Google Drive về máy tính. Vào lần đầu khi Google Drive được đồng bộ hóa với máy tính, bạn cần chờ quá trình này hoàn tất và thời gian sẽ tùy thuộc vào dung lượng của Google Drive. Nếu sử dụng Windows, shortcut đến thư mục Google Drive có thể sẽ được tạo trên màn hình desktop, nếu không, bạn có thể mở File Explorer và chọn Google Drive từ trình đơn "Quick access" nằm bên trái. Trên Mac, bạn cần mở cửa sổ Finder và chọn Google Drive từ phần "Favorites" nằm bên trái. Nhấp vào thư mục nằm trong thư mục Google Drive mà bạn muốn tạo bản sao. Trên Windows, hãy nhấp vào thẻ Home nằm đầu cửa sổ Explorer và chọn Copy (Sao chép). Với máy Mac, bạn cần nhấp vào trình đơn Edit ở đầu màn hình và chọn Copy "Folder" (Sao chép thư mục). Hoặc bạn có thể sử dụng tổ hợp phím tắt sau: Trên Windows: Ctrl+C. Trên Mac: ⌘ Command+C. Trên Windows, nhấp vào thẻ Home nằm đầu cửa sổ Explorer và chọn Paste (Dán). Nếu sử dụng Mac, bạn cần nhấp vào trình đơn Edit và chọn Paste Item (Dán mục). Hoặc bạn có thể sử dụng tổ hợp phím sau: Trên Windows: Ctrl+V. Trên Mac: ⌘ Command+V. Sau khi bạn tạo bản sao thư mục trên máy tính, Backup & Sync sẽ phát hiện thư mục mới và tải lên Google Drive.	Cài đặt Backup & Sync. Đồng bộ hóa Google Drive với máy tính. Đi đến thư mục Google Drive trên máy tính. Chọn thư mục mà bạn muốn tạo bản sao. Sao chép thư mục. Dán thư mục. Chờ Backup & Sync đồng bộ hóa thư mục mới.
Quan trọng là người ấy nhận ra cảm xúc của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể hối hận, nhưng điều đó khác với việc thấu hiểu sự khổ đau, buồn bã và tâm trạng rối bời mà bạn đang phải trải qua. Hãy nói cảm xúc thực sự của bạn cho đối phương biết và đảm bảo anh ấy hoặc cô ấy nhìn nhận mọi thứ bạn đang gánh chịu. Người ấy cần hiểu rõ rằng họ đã đẩy bạn vào tình thế tồi tệ trước khi bạn thoát khỏi. Có thể đối phương cũng rất khó xử, nhất là khi vừa kết thúc một cuộc tình, tuy nhiên người ấy nên thấu hiểu cảm xúc của bạn. Trò chuyện thẳng thắn về những việc đã xảy ra là cách duy nhất để bước tiếp. Bạn nên lên kế hoạch dành ra một khoảng thời gian để hai bạn cùng ngồi lại và kể về những gì đã xảy ra. Có thể bạn đã từng quát tháo hoặc tranh cãi về chuyện đó, tuy nhiên điều này khác với việc phân tích những gì đã xảy ra theo cách hợp lý. Những việc nên làm đó là: Hỏi người ấy về những việc đã xảy ra. Không cần phải biết rõ tường tận chuyện gì đã xảy ra giữa họ và người thứ ba kia. Bạn chỉ cần nắm được thông tin chính xác. Họ đã gặp nhau bao nhiêu lần và chuyện đó xảy ra khi nào? Hỏi cảm nhận của họ và người thứ ba. Câu trả lời thỏa đáng nhất là: "Anh/em chẳng có cảm giác gì với người đó cả." Câu trả lời tệ nhất: "Anh/em không biết nữa." Người ấy không nên nói còn vương vấn người thứ ba kia, mà hãy trả lời rằng thực sự không có cảm xúc với người đó. Bạn nên chú ý xem cảm nhận của anh ấy/cô ấy. Hỏi anh ấy/cô ấy liệu điều đó trước đây đã từng xảy ra chưa. Mặc dù có nhiều lí lẽ chống lại việc phanh phui những sai lầm trong quá khứ hoặc những lỗi lầm nhỏ nhặt của người bạn đời, khi biết được lý do, bạn sẽ muốn thu thập càng nhiều thông tin càng tốt để có thể đưa ra quyết định hợp lý nhất. Hỏi xem cảm nhận của anh ấy/cô ấy về mối quan hệ. Tìm hiểu lý do tại sao anh ấy/cô ấy ngoại tình, và anh ấy/cô ấy cảm thấy thế nào khi ở bên nhau. Nói về cảm nhận của bạn với anh ấy/cô ấy một lần nữa. Mặc dù bạn nên trình bày và xác nhận cảm xúc của mình, hãy giữ nguyên cảm xúc khi nghe anh ấy/cô ấy kể về những chuyện đã xảy ra. Thảo luận về những việc hai bạn có thể làm để hàn gắn lại mọi thứ. Hãy thật nghiêm túc và ghi chép lại. Hai bạn sẽ làm gì để đảm bảo thắt chặt mối quan hệ và việc ngoại tình sẽ không xảy ra thêm lần nữa? Hai bạn sẽ dành nhiều thời gian bên nhau hơn, thành thật với nhau hơn hay tạo dựng những thói quen hoàn toàn mới cho mối quan hệ? Hai bạn sẽ đến gặp bác sỹ tâm lý trị liệu và kể với bạn bè về vấn đề này, hay hai bạn sẽ cố gắng tự tìm cách giải quyết? Đề ra những nguyên tắc. Nếu người thứ ba đó là đồng nghiệp, liệu bạn đời/người yêu của bạn có phải nghỉ việc không? Nhiều nhà tâm lý trị liệu trả lời là có. Anh ấy/cô ấy có phải thường xuyên giữ liên lạc với bạn mỗi khi ra ngoài không? Điều này có thể làm người ấy bẽ mặt, tuy nhiên hãy nhắc nhở rằng chính bạn mới là người bị mất thể diện. Khi hai bạn đã thẳng thắn nói ra những chuyện đã xảy ra, hãy tiếp tục làm cho việc giao tiếp thẳng thắn trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của nhau. Bạn nên đưa ra quan điểm cởi mở và thẳng thắn, và dành thời gian để lắng nghe những trải lòng của đối phương. Dưới đây là một số cách để tiếp tục trò chuyện cởi mở: Dành thời gian để trò chuyện hàng tuần. Hãy cởi mở về những việc đã làm cho mối quan hệ trong tuần đó và những việc bạn có thể thực hiện để làm mọi thứ tốt đẹp hơn. Bạn không nên cảm thấy quá áp lực mà hãy xem đây là một bước cần thiết. Cố gắng nói ra cảm xúc của mình. Mặc dù bạn có xu hướng khép mình sau khi phát hiện đã bị lừa dối, hãy tiếp tục nói lên những cảm xúc tích cực và tiêu cực của mình khi sẵn sàng. Đừng gây hấn thụ động. Nếu bạn đang phát điên vì điều gì đó thì hãy đề cập đến nó vào thời điểm thích hợp. Trừ khi việc ngoại tình thực sự là một điều bất thường và mọi thứ giữa bạn và người ấy đều hoàn hảo, bạn cần xây dựng lại mối quan hệ của mình. Bạn có thể thực hiện nhiều việc để tạo dựng mối quan hệ sâu sắc hơn và thử bắt đầu lại từ đầu. Hãy thử một số điều dưới đây: Cùng nhau học một thú vui mới. Cả hai bạn nên thử những điều chưa từng làm trước đây, dù là tập leo núi hay làm đồ gốm sứ. Cố gắng chia sẻ những sở thích chung. Có lẽ hai bạn đã trở nên xa cách vì cảm thấy cả hai không có điểm chung nào và không có gì để nói cả. Tạo một thỏa thuận về việc cùng nhau đọc một cuốn sách mỗi tháng hoặc cùng nhau xem một chương trình truyền hình mới. Ngay cả cùng chia sẻ một vài sở thích chung cũng có thể tạo nên khác biệt lớn. Tiếp tục thỏa hiệp. Đừng để người ấy luôn làm theo ý của họ và hãy hiểu là bạn không nên lúc nào cũng làm theo ý mình, mặc dù bạn là người bị phản bội. Đi du lịch cùng nhau. Cùng nhau thực hiện những việc hoàn toàn mới sẽ giúp bạn có thêm những trải nghiệm. Mặc dù một kỳ nghỉ không phải là giải pháp lâu dài hiệu quả, nhưng nó có thể giúp bạn tạm quên đi chuyện ngoại tình. Chỉ thực hiện việc này khi bạn đã dành thời gian suy ngẫm và cảm thấy muốn có nhiều thời gian cùng người ấy. Ngưng đổ lỗi cho đối phương. Điều này nghe có vẻ bất khả thi, tuy nhiên nếu bạn thực sự muốn xây dựng lại mối quan hệ của mình thì đừng liên tục đề cập đến chuyện người ấy đã phụ bạc mình. Bạn có thể nhắc lại chuyện đó khi thổ lộ cảm xúc của mình, tuy nhiên những lời đùa bâng quơ về hành động lừa dối của người ấy sẽ chỉ khiến mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn. Hạn chế sự nhún nhường từ người ấy. Mặc dù bạn có thể thích thú với những lời khen ngợi liên tục, những bó hoa và vai kề vai, hãy cố gắng bình đẳng với nhau. Mặc dù người ấy thực sự hối lỗi, họ không thể cứ luôn phải hạ mình trong mối quan hệ hoặc cố cam đoan về tình yêu của người ấy dành cho bạn. Như vậy rất mệt mỏi. Đây là con đường ngắn nhất khiến bản thân bạn trở nên điên loạn và tự hủy hoại mối quan hệ của mình. Nếu bạn biết người đó là ai hoặc nếu bạn không may gặp phải cô ta hay anh ta hoặc thậm chí hoạt động trong cùng một công ty, hãy làm mọi cách có thể để tránh tiếp xúc với người đó. Nếu bạn hoàn toàn không thể làm được, thì đó cũng là chuyện hết sức bình thường, tuy nhiên hãy tự nhủ rằng nên tập trung vào mối quan hệ của mình, đừng để tâm đến những gì người kia đang làm với cuộc đời của họ. Đừng so sánh bản thân với người kia. Đừng để họ làm bạn cảm thấy mình thật tồi tệ hoặc không tương xứng về phương diện nào đó. Bạn không thể biết hiện trạng của họ. Có lẽ họ đã yêu người tình của bạn, hoặc có thể họ không biết người ấy đã có bạn. Chỉ cần đừng nghĩ về chuyện này. Đừng lén lút theo dõi "tình địch" trên Facebook và các phương tiện truyền thông xã hội khác. Đừng truy lùng trang cá nhân của người đó, tìm kiếm các manh mối về những gì người đó có mà bạn không có. Đừng theo dõi người đó ngoài đời. Điều này là hiển nhiên. Đừng nhắc người đó trước mặt người tình của bạn. Tập trung vào mối quan hệ của bạn thay vì nghĩ ngợi chuyện quá khứ. Nếu "thực sự" bị ám ảnh bởi "kẻ thứ ba", hãy tâm sự với một người bạn về điều đó, nhưng bạn chỉ có thể chấp nhận về nó mà thôi. Nếu bạn đã thử mọi cách mà vẫn căm giận và oán trách và không thể tìm ra cách để cải thiện mối quan hệ, thì đã đến lúc kết thúc mọi thứ. Nếu bạn không thể chịu đựng được người ấy, nhất là khi chạm vào anh ấy hoặc cô ấy, hoặc luôn tỏ vẻ lo lắng khi người ấy ở bên cạnh một người khác giới, thì đã đến lúc bạn nên buông bỏ. Kết thúc mối quan hệ sẽ tốt hơn là buộc mình phải gắn bó với những điều không đáng. Bạn chỉ có thể càng thêm oán trách và làm tổn thương người khác, hoặc trở nên lạnh nhạt đến mức không thể trò chuyện với nhau. Hãy nhớ rằng ngay cả khi đối phương đã cố gắng hết sức để trở thành người yêu lý tưởng sau khi lừa dối bạn, thì có lẽ đã quá muộn rồi. Việc hiện tại người ấy cố gắng hết sức không có nghĩa là bạn phải gắn bó với nó nếu cảm thấy không ổn. Bạn có thể cảm thấy tự hào khi đã cố gắng vượt qua những chuyện khó khăn dù không thành công. Điều này đòi hỏi rất nhiều can đảm.	Bày tỏ nỗi lòng của bạn. Có một cuộc nói chuyện thẳng thắn. Tiếp tục trò chuyện cởi mở. Tiếp tục cải thiện mối quan hệ của bạn. Đừng bị ám ảnh về những người đàn ông hay phụ nữ kia. Nếu bạn vẫn không thể tha thứ cho người ấy, hãy buông bỏ.
Muỗi thường đẻ trứng vào các vũng nước đọng. Nếu chỉ nhìn qua thì bạn có thể nghĩ sân nhà mình không có chỗ nào cho muỗi sinh sản, nhưng thực ra nhộng và ấu trùng muỗi có thể sinh sôi trong các vũng nước rất nhỏ (chẳng hạn như nắp chai lọ). Bạn hãy xem xét khắp sân và lật úp các vật có thể chứa nước hoặc tháo cạn hết các vũng nước tù đọng, bao gồm những thứ như bát nước của vật nuôi, đĩa hứng nước dưới các chậu cây, vũng nước gần vòi nước ngoài sân, bánh xe cũ, xô chậu, bình tưới cây, xe cút kít, các hốc cây và các chỗ trũng. Bạn có thể cân nhắc thuê dịch vụ chuyên nghiệp lấp các hốc cây và những chỗ trũng trong sân. Dọn sạch các rãnh thoát nước quanh nhà và trên con đường ở gần nhà. Bất cứ chỗ trũng nào mà nước có thể đọng lại đều sẽ trở thành nơi sinh sản của muỗi. Nếu nhà có hồ bơi, bạn cần xử lý nước hồ bằng clo khi sử dụng. Tháo cạn nước hồ và đậy lại trong mùa không sử dụng hồ bơi. Buộc căng vải bạt phủ các thiết bị hoặc vật dụng sao cho không còn các nếp gấp và chỗ trũng có thể đọng nước và biến thành nơi sinh sản của muỗi. Nếu dùng đĩa hứng nước dưới các chậu cây, bạn hãy đổ cát vào đĩa. Như vậy, cây vẫn có thể hấp thụ nước mà muỗi không thể đẻ trứng vì không có nước đọng. Chế phẩm diệt muỗi BTI (bacillus thuringiensis israelensis) là thuốc diệt bọ gậy bằng vi khuẩn tự nhiên mà bạn có thể cho vào các vùng nước đọng không tháo cạn được, chẳng hạn như hồ chứa nước, rãnh nước và thùng hứng nước mưa. Chế phẩm BTI có nhiều dạng: BTI dạng bánh sẽ nổi trên mặt nước, và BTI dạng viên để rắc vào các rãnh nước hoặc bất cứ nơi nào có nước đọng. Chế phẩm BTI chỉ diệt trừ ấu trùng muỗi và an toàn đối với các loài thực vật thủy sinh, động vật (bao gồm cá) và con người. Ngoại trừ những lúc bay, bình thường muỗi sẽ trú ngụ ở những khu vực tối, mát, ẩm ướt và được che chắn. Bạn hãy xén tỉa bãi cỏ, cắt tỉa cây và bụi rậm, phát quang các đám cỏ cao hoặc các bụi cây thấp. Như vậy, cây cối sẽ nhận được ánh nắng mặt trời nhiều hơn. Nắng sẽ làm khô các khu vực ẩm ướt và không còn thu hút muỗi nữa. Dọn dẹp tất cả các đống lá cây, bụi rậm hoặc cành cây mục, vì những đống rác tối và ẩm ướt này sẽ trở thành nơi thay thế lý tưởng cho muỗi tiếp tục sinh sản. Một số cây trồng trong vườn có tác dụng xua đuổi muỗi. Những cây như bạc hà chanh, sả chanh, ngũ sắc, oải hương, cỏ hôi và một số cây họ bạc hà khác đều là các lựa chọn tốt. Các cây này tỏa ra mùi hương rất mạnh khiến muỗi tránh xa. Sả, cỏ mèo, húng quế, oải hương, hương thảo, cúc vạn thọ và phong lữ cũng là những cây có thể xua đuổi muỗi. Hầu hết những cây này không chỉ có tác dụng xua đuổi muỗi mà còn tạo nên những luống hoa đẹp mắt hoặc làm vật trang trí trên bàn ngoài trời. Dùng vỏ bào tuyết tùng làm lớp phủ cho cây và các khu vực trong vườn để giữ ẩm cho đất, hút bớt nước thừa, làm đẹp vườn cây và xua đuổi muỗi. Tinh dầu tuyết tùng là thành phần chính trong các sản phấm chống muỗi, vì vậy muỗi sẽ tránh làm tổ gần các cây cối được phủ lớp vỏ bảo tuyết tùng.	Dọn dẹp các vũng nước đọng. Sử dụng chế phẩm diệt muỗi BTI để xử lý nước đọng. Cắt tỉa cây. Trồng thêm một số cây xua đuổi muỗi trong vườn. Rải vỏ bào tuyết tùng.
Nhìn chung, có bốn phương pháp dự báo nhu cầu chính. Chúng bao gồm phán đoán, thực nghiệm, liên hệ/nguyên nhân hệ quả và dòng thời gian. Dựa vào lịch sử sản phẩm, hãy chọn phương pháp phù hợp nhất. Ví dụ, phương pháp thực nghiệm thường được dùng cho sản phẩm mới không có lịch sử dữ liệu trên thị trường. Những phương pháp này thể hiện cách mà bạn sẽ dùng để thu thập hầu hết dữ liệu cần dùng. Bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp để dự báo cầu chính xác hơn. Phương pháp này xác định nhu cầu dựa trên hiểu biết chung về thị trường được quan sát bởi đội ngũ bán hàng và quản lý. Với kiến thức và kinh nghiệm riêng, những người này có thể cho dự báo với độ chính xác nhất định và trong một vài trường hợp, dự báo của họ có thể sẽ vô cùng chính xác. Tuy nhiên, dữ liệu thu thập được từ nguồn này có thể không đáng tin cậy bởi chúng phụ thuộc vào góc nhìn cá nhân của họ. Vì vậy, chúng chỉ nên được dùng để dự báo nhu cầu ngắn hạn. Có vài cách thực hiện khác nhau, chủ yếu phụ thuộc vào đội ngũ nhân viên. Tuy nhiên, bạn không cần sử dụng toàn bộ số người trong danh sách. Có thể lựa chọn bất kỳ sự kết hợp nào để đạt được mục tiêu, tùy vào việc theo bạn, nhóm chuyên gia nào sẽ đem lại phán đoán chính xác nhất. Phương pháp này hiệu quả nhất cho sản phẩm mới và không hữu dụng với sản phẩm đã có trên thị trường và lịch sử nhu cầu qua thời gian. Nó dùng kết quả thu được từ một nhóm nhỏ khách hàng và đưa ra kết luận cho lượng khách hàng lớn hơn. Ví dụ, nếu liên hệ ngẫu nhiên với 500 người trong một thành phố nào đó và 25% cho biết trong vòng 6 tháng, họ sẽ mua sản phẩm, có thể giả định rằng tỉ lệ này cũng đúng cho 5.000 người. Nếu nhóm nhỏ khách hàng mục tiêu yêu thích một công nghệ mới và phản ứng tốt với tiếp thị thử nghiệm, bạn có thể kết luận rằng con số đó cũng dự báo cho nhu cầu toàn quốc. Vấn đề của phương pháp này là nó thường thu thập thông tin về ý kiến khách hàng hơn là dữ liệu nhu cầu. Phương pháp này hướng đến việc xác định nguyên nhân vì sao mọi người mua sản phẩm của bạn. Ý tưởng ở đây chính là nếu có thể hiểu vì sao một người mua sản phẩm, bạn có thể xây dựng dự báo cầu dựa trên động cơ đó. Ví dụ, nếu bán bốt, bạn sẽ biết nhu cầu sản phẩm có liên quan đến yếu tố thời tiết. Nếu dự báo thời tiết cho thấy một mùa đông rất lạnh, có thể kết luận rằng nhu cầu dành cho bốt của bạn sẽ cao hơn. Nhóm phương pháp này còn bao gồm vòng đời sản phẩm và mô hình mô phỏng. Phương pháp dòng thời gian hướng đến sử dụng số liệu, xu hướng trong quá khứ và toán học để tính cầu. Đặc biệt, bạn có thể dùng đường trung bình trượt, đường trung bình trượt theo trọng số và/hoặc san bằng số mũ để dự báo chính xác nhu cầu của bạn. Dù đem lại kết quả mạnh hơn, chúng phải được kết hợp với phương pháp khác, những đánh giá chủ quan, nhằm tính đến tác động của thay đổi sẽ đến trong thị trường hay kế hoạch kinh doanh.	Xác định phương pháp được sử dụng. Cân nhắc phương pháp phán đoán. Quyết định sự cần thiết của phương pháp thực nghiệm. Cân nhắc sử dụng phương pháp liên hệ/nguyên nhân hệ quả. Tính toán nhu cầu bằng phương pháp dòng thời gian.
Bước đầu tiên là bước khó nhất nhưng cũng là bước quan trọng nhất. Bạn đã từng liều nhờ ai đó giúp bạn (hoặc nếu bạn là ông chủ, “bảo” ai đó giúp bạn), đừng cảm thấy tồi tệ về điều đó – miễn là bạn lịch sự, chu đáo và thoải mái, bạn không thô lỗ theo kiểu chỉ đơn giản là nhờ (hoặc bảo) ai đó làm gì. Cố gắng tỏ ra thoải mái và ân cần nhưng cũng cần nhấn mạnh sự quan trọng của công việc mà bạn nhờ. Nếu bạn không biết chính xác cách bạn nên nhờ người khác làm việc gì đó giúp mình, hãy cố gắng nói điều đó một cách ngắn gọn và ngọt ngào. Hãy nói những câu như “Nè, tôi có thể nói chuyện với anh một phút được không? Tôi băn khoăn liệu anh có thể giúp tôi lắp những ổ cứng chúng ta vừa mới nhận. Tôi không thể làm việc đó vì tôi không ở văn phòng ngày hôm nay. Anh giúp tôi chứ?”. Đừng gây áp lực cho người giúp bạn nhưng cần chắc rằng anh ấy hoặc cô ấy biết sự giúp đỡ của họ là “cần thiết”. Hỏi và (biết đâu) bạn sẽ nhận được sự giúp đỡ. Đừng ngại nhờ người khác giúp vì cho rằng người khác có thể thấy bạn thô lỗ hoặc áp đặt. Hãy nhìn việc đó theo hướng này – bạn cảm thấy thế nào khi người khác nhờ bạn làm gì đó? Bạn có cảm thấy tổn thương và bị xúc phạm? Hay bạn (thường) hoàn toàn sẵn sàng giúp đỡ? Có lẽ câu trả lời là ý thứ hai! Đôi khi, mọi người sẽ không thể giúp đỡ bạn – điều đó thật buồn nhưng đó là sự thật. Có thể vì rất nhiều lý do – lý do thường gặp nhất là người bạn nhờ đã rất bận với công việc của chính họ rồi. Đừng đánh giá điều đó một cách quá cá nhân – chỉ vì ai đó không thể (hoặc sẽ không) làm gì đó giúp bạn bây giờ không có nghĩa là họ ghét bạn. Nó thường chỉ có nghĩa là họ hoặc là bận hoặc là không muốn làm – không có gì hơn. Nếu bạn bị từ chối, hãy cân nhắc những lựa chọn khác của bạn – bình thường bạn có thể năn nỉ người đó giúp bạn một cách lịch sự nhưng hết sức tha thiết là bạn thực sự cần họ giúp (cách này đặc biệt hiệu quả nếu bạn là ông chủ hoặc người có quyền lực), bạn có thể thử nhờ một người khác nữa hoặc tự làm việc đó. Nếu bạn thực sự cần giúp đỡ, đừng ngại thử các lựa chọn, một và/hoặc hai lựa chọn! Đó là bí quyết để bạn không phải trải qua cơn ác mộng khi bắt đầu trở thành một người quản lý. Đưa ra những tiêu chuẩn rõ ràng về kết quả mà bạn mong muốn và chỉ cho người giúp bạn cách mà bạn làm việc đó, nhưng hãy nói với họ rằng họ có thể làm theo bất cứ cách nào mà họ muốn miễn là làm tốt và hoàn thành đúng thời hạn. Cho họ đủ thời gian để họ không những có thể học việc mà còn được luyện tập và có sáng kiến để nâng cao hiệu quả công việc. Đừng dạy họ như cách lập trình cho rô bốt; hãy dạy họ theo cách dạy con người – mà con người thì có thể thích ứng và cải tiến. Cách làm này cũng được coi là thông minh bởi vì nó giúp bạn có nhiều thời gian rảnh rỗi và thư giãn. Bạn sẽ muốn sử dụng thời gian mà bạn được rảnh rỗi để làm việc quan trọng hơn mà không phải luôn luôn lo lắng xem người giúp bạn đang làm việc như thế nào. Hãy nhớ rằng bạn nhờ người khác làm giúp việc đó để bạn có thể căng thẳng “ít hơn” - chứ không phải “nhiều hơn”. Hầu hết bạn nên dành một chút thời gian để dạy người giúp bạn cách làm công việc mà bạn nhờ họ, thậm chí khi nó là một công việc khá đơn giản. Nhớ rằng việc đó có thể dễ dàng và đơn giản với bạn nhưng có thể không đơn giản với người mà trước đây chưa làm việc đó bao giờ. Hãy sẵn sàng hướng dẫn người giúp bạn làm công việc mà bạn nhờ và kiên nhẫn tiếp nhận và trả lời những câu hỏi từ người đó. Hãy coi thời gian bạn sử dụng để đào tạo người giúp bạn là một sự đầu tư dài hạn thông minh. Bằng việc dành một chút thời gian để dạy người giúp bạn làm được việc, bạn sẽ tiết kiệm thời gian trong tương lai để sửa chữa lỗi sai của họ. Bạn có thể có sẵn các nguồn lực cần thiết để hoàn thành công việc nhưng người bạn nhờ có thể không tiếp cận được chúng. Những thứ như mật khẩu bảo vệ dữ liệu, thiết bị chuyên dụng và dụng cụ nào đó có thể rất quan trọng để họ hoàn thành công việc, vì thế hãy chắn chắn rằng họ có bất cứ thứ gì mà họ cần. Khi họ đang giúp bạn có nghĩa là họ không làm những công việc thường ngày của họ được. Đừng quên điều đó, giống như bạn, họ cũng có một thời gian biểu dày đặc. Hãy tự hỏi mình – họ sẽ để lại công việc nào hoặc nhờ người khác làm giúp công việc nào để hoàn thành việc bạn nhờ? Chắc chắn rằng bạn biết câu trả lời cho câu hỏi đó khi bạn nhờ họ giúp. Người mà bạn nhờ “sẽ” mắc lỗi trong lúc học một công việc mới. Đó là một phần của quá trình học. Hãy lên kế hoạch cho việc đó. Đừng nhờ ai đó làm việc gì mà cho rằng người đó sẽ giải quyết nó một cách hoàn hảo cho tới khi họ đạt được kết quả rõ ràng. Nếu công việc không diễn ra thuận lợi như bạn muốn bởi vì người giúp bạn không thể làm một công việc mới hoàn toàn mà bạn nhờ “một cách hoàn hảo” thì đó là lỗi của bạn, không phải lỗi của họ. Hãy làm cho công việc mà họ giúp bạn là một trải nghiệm cho họ học hỏi, không phải một nỗi khiếp sợ. Khi bạn đào tạo ai đó làm gì có nghĩa là bạn đang đầu tư. Ban đầu việc này có thể làm chậm tiến độ làm việc của bạn, nhưng về lâu dài nó sẽ làm tăng hiệu quả làm việc của bạn một cách nhanh chóng, bởi vì bạn đã tiếp cận toàn bộ vấn đề với thái độ tích cực và thực tế. Thực hiện những kế hoạch dự phòng và luôn sẵn sàng vượt qua khó khăn nếu sự việc xảy ra không như mong muốn. Cần nhận thức được hậu quả xảy ra nếu không đạt được tiêu chuẩn hoặc hạn chót. Những trở ngại và thách thức không lường trước luôn luôn xuất hiện, dù bạn đang làm việc hay ở nhà – thậm chí công nghệ đôi khi cũng trục trặc. Hãy làm người giúp bạn tin tưởng rằng dù có chuyện gì xảy ra bạn cũng sẽ thấu hiểu và giúp đỡ họ hoàn thành đúng thời hạn – đừng chỉ thấy họ gặp khó khăn là bỏ mặc họ. Việc này cũng được coi là thông minh theo nghĩa ích kỷ - nếu người bạn nhờ sợ bị khiển trách, họ sẽ mất nhiều thời gian để che dấu lỗi của họ hơn là tập trung hoàn thành công việc. Nhờ người khác giúp là cần thiết nếu bạn càng ngày càng có nhiều việc phải làm. Mặc dù vậy, sẽ phản tác dụng nếu bạn nhờ ai đó giúp việc gì, để người đó làm việc cật lực với nó rồi giành tất cả kết quả cho mình. Hãy ghi nhận và khen ngợi những cố gắng của người khác nhân danh bạn. Chắc chắn rằng bất cứ khi nào bạn hoàn thành một công việc mà có sự giúp đỡ, bạn sẽ đề cập tới tên của người đã giúp bạn. Khi ai đó làm việc giúp bạn, việc nói lời cảm ơn với anh ấy hoặc cô ấy rất quan trọng, nó ghi nhận tầm quan trọng của sự giúp đỡ đó và nó cho họ biết bạn cảm kích về điều đó thế nào. Nếu không bạn sẽ trở thành người vô ơn kể cả khi bạn không phải là người như vậy. Nhớ rằng người khác không thể đọc được suy nghĩ của bạn. Nếu được khích lệ mọi người sẽ sẵn sàng giúp bạn trong những lần sau. Hãy tỏ ra thoải mái. Một sự ghi nhận chân thành và đơn giản như “Tôi đã không thể hoàn thành công việc đó nếu không có bạn” có thể rất ý nghĩa với người nghe. Nếu công việc mà người đó làm giúp bạn quan trọng, bạn thậm chí có thể muốn mời anh ấy hoặc cô ấy một bữa ăn, một đồ uống, gửi tặng một thiệp cảm ơn hoặc thậm chí một món quà nhỏ.	Mở lời. Đừng đánh giá những lời từ chối một cách cá nhân. Đưa ra mục tiêu, không phải quy trình cho người giúp bạn. Sẵn sàng đào tạo người giúp bạn. Cung cấp nguồn lực cần thiết để hoàn thành công việc. Hãy hiểu rằng người giúp bạn chỉ có thể làm một việc trong một lúc. Hãy kiên nhẫn. Chuẩn bị tinh thần cho những khó khăn có thể xảy ra. Ghi nhận công lao của người giúp đỡ bạn nếu sự giúp đỡ của họ có ích. Hãy nói “Cảm ơn”.
Bước này giúp hạt gạo chín đều, do đó phần đáy và bên sẽ ít cháy hơn. Dùng bếp lò nấu lượng nước gấp đôi lượng gạo. Một cốc gạo (240 ml) đủ cho 3-5 người ăn. Dùng nước luộc rau quả hay gà thay cho nước lã để tăng thêm hương vị. Trong trường hợp nồi và nắp đậy có thể dùng trong lò thì bạn có thể sử dụng thay thế. Nếu không, bạn nên chọn nồi Hà Lan hoặc nồi đất. Gạo hạt dài thường chín sau khoảng 35 phút, nhưng nếu điều chỉnh lò nướng ở nhiệt độ thấp sẽ cần thêm thời gian hơn. Nếu nồi không có nắp đi kèm, bạn có thể đậy bằng tấm thiếc lớn hoặc đĩa dùng cho lò nướng. Bước này giúp thoát hơi nóng ra ngoài có thể tiếp tục nấu chín gạo.	Bật lò nướng sẵn ở 175ºC. Nấu nước. Cho gạo và nước vào nồi thiết kế dùng cho lò nướng. Đậy nắp chặt và nướng cho đến khi cạn nước. Dùng nĩa xới cơm trước khi thưởng thức.
Tác nhân gây GAD chủ yếu ở người lớn là sự không chắc chắn, và bởi vì hầu như mọi thứ trong cuộc sống này đều không chắc chắn, tác nhân này khiến bạn lo lắng về mọi thứ. Lo âu là một cơ chế tự nhiên và thực ra có mục đích: nhắc nhở chúng ta khi gặp nguy hiểm và giúp chúng ta thực hiện các biện pháp an toàn. Tuy nhiên, khi mắc GAD, người bệnh cho rằng họ đang gặp nguy hiểm ngay cả khi không hề có sự nguy hiểm, và cơ thể họ phản ứng lại bằng sự lo âu không cần thiết. Với việc xác định và nhận biết nỗi lo lắng của mình, bạn có thể bắt đầu chế ngự nó. Viết nhật ký lo âu. Điều này nghĩa là mỗi ngày bạn ghi lại những lo lắng của mình vào một thời điểm nhất định, hai đến ba lần một ngày. Ghi lại những điều mà bạn đang lo lắng, tác nhân gây lo âu và mức độ lo âu của bạn. Không như nhiều người GAD nghĩ, việc viết ra những điều đang lo lắng sẽ không khiến bạn lo âu hơn. Nhật ký lo âu đòi hỏi bạn xem xét những lo âu đã có sẵn. Chia những lo âu của bạn thành hai nhóm: giả định và thực tại. Hai nhóm này có thể được xử lý khác nhau, do đó việc tách chúng ra sẽ giúp bạn tìm được cách tốt nhất để đối phó với từng nỗi lo khi chúng xuất hiện. Những lo âu mang tính giả định liên quan đến các tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn hoặc bạn có rất ít khả năng kiểm soát, ví dụ như bạn lo rằng khi về già có bị bệnh nan y nào đó không, liệu có chiếc xe nào đó vượt đèn đỏ và đâm vào bạn không, và những điều tương tự như vậy. Những lo âu thực tại liên quan đến các vấn đề bạn có thể trực tiếp kiểm soát. Việc thanh toán các hóa đơn, hoàn thành việc học tập, hoặc một cơn đau răng là những thứ bạn có thể xử lý được. Ghi chú vào nhật ký rằng nỗi lo của bạn là giả định hay thực tại. Mặc dù có lẽ bạn cũng nhận ra rằng mình đang lo lắng quá nhiều, nhưng có thể bạn vẫn cho rằng mình sẽ đạt được điều gì đó nhờ lo lắng. Nhiều người mắc chứng GAD tin rằng lo lắng chứng tỏ họ đang quan tâm, tiếp thêm động cơ hành động, ngăn chặn những điều xấu xảy ra, đồng thời giúp họ chuẩn bị tâm thế sẵn sàng và bảo vệ mình. Bạn hãy chất vấn rằng liệu nỗi lo lắng của mình thực sự có phục vụ cho những mục tiêu đó không. Bạn hãy thử tự hỏi bản thân những câu sau: Lo lắng chứng tỏ tôi đang quan tâm: Bạn có biết ai đó quan tâm đến mọi người nhưng ít lo lắng hơn không? Có những cách nào khác để bạn chứng tỏ sự quan tâm của mình không? Lo lắng tạo động lực thúc đẩy tôi: Có bao giờ sự lo lắng ngăn cản bạn làm những điều bạn mong muốn không? Lo lắng ngăn chặn những điều xấu xảy ra: Có bao giờ điều xấu vẫn xảy ra cho dù bạn đã lo lắng về nó không? Có bao giờ sự lo lắng quá mức của bạn thực ra lại dẫn đến những điều không may, chẳng hạn như tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn? Lo lắng giúp tôi chuẩn bị tâm thế: Bạn có biết ai đó luôn sẵn sàng tâm thế mà ít lo lắng hơn không? Bạn có đang nhầm lẫn giữa lo lắng và hành động không (ví dụ như nỗi lo trong đầu bạn và việc thực hiện các bước hành động để giải quyết vấn đề)? Lo lắng giúp tôi an toàn: Khi điều không may thực sự xảy ra, bạn có thực sự cảm thấy nỗi lo lắng đã giúp bạn đối phó tốt hơn không? Các câu hỏi khác: Bạn đã tốn bao nhiêu thời gian và năng lượng để lo lắng? Sự lo âu của bạn có ảnh hưởng đến tình bạn hoặc các mối quan hệ của bạn không? Bạn có thường bị mệt mỏi do sự lo lắng làm bạn thao thức không? Liệu có thể thu được những lợi ích từ sự lo âu bằng các cách khác không? Có thể bạn cảm thấy rằng mình đang làm một điều tích cực khi lo lắng, bởi vì bạn đang hao tâm tổn trí vì nó. Nhưng thực ra bạn cần phải ngừng lo lắng và bắt tay vào hành động nếu muốn giải quyết vấn đề. Mỗi lần xử lý được một vấn đề thay vì tránh né, bạn sẽ bớt đi được một việc phải lo. Việc giải quyết vấn đề cần bao gồm sự không chắc chắn (“Nếu như giải pháp của mình thất bại thì sao?”) và sẽ giúp bạn quen dần với việc trải nghiệm tình huống không chắc chắn. Phương pháp giải quyết vấn đề không có tác dụng chế ngự những nỗi lo mang tính giả định vì bạn không thể dùng những kỹ năng này để xoa dịu những nỗi lo sợ như sợ máy bay rơi chẳng hạn (trừ khi bạn là phi công). Kịch bản lo âu sẽ giúp bạn đối mặt với lo âu một cách trực tiếp thay vì cố gắng tránh né. Điều này thoạt đầu có thể không hề dễ chịu, nhưng cách duy nhất để vượt qua nỗi sợ là đối mặt với nó. Để viết kịch bản lo âu, bạn hãy ghi lại nỗi lo lắng của bạn và điều gì khiến bạn sợ hãi. Nếu lo sợ máy bay rơi, bạn có thể viết ra một cách cụ thể rằng bạn sợ chết, sợ mất đi quãng đời còn lại của bạn, sợ phải bỏ lại gia đình, và những điều tương tự. Kịch bản lo âu cho bạn thấy hình ảnh cụ thể của những gì bạn lo sợ thay vì suy nghĩ về chúng một cách chung chung hoặc “lờ mờ”. Có khả năng thoạt đầu bạn sẽ cảm thấy lo hơn khi áp dụng phương pháp này, nhưng nghiên cứu cho thấy sự lo âu của bạn sẽ giảm dần khi bạn đối mặt trực tiếp với nó. Viết kịch bản lo âu mỗi ngày trong vòng một đến hai tuần để xử lý những lo âu giả định. Một điều thường thấy ở người GAD là lo âu về kết quả của sự không chắc chắn. Đây thực sự là một cuộc chiến đấu vì hầu như mọi tình huống đều không thể chắc chắn tuyệt đối. Do đó, bạn cần học cách làm quen dần với nó. Sự không chắc chắn là một phần không thể tránh trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Bạn có thể làm nên sự thay đổi qua cách mà bạn phản ứng với nó. Bạn có thể dùng phương pháp “làm như” mình đang thoải mái với sự không chắc chắn. Đầu tiên, kiểm tra các việc bạn làm để đối phó với sự không chắc chắn và cảm thấy yên tâm hơn. Viết ra những câu trả lời cho những câu hỏi sau: Khi làm bất cứ việc gì bạn cũng kiểm đi kiểm lại đến hai ba lần không? Bạn có tránh né các sự kiện hoặc trì hoãn nhiều lần không? Bạn có cần người khác xác nhận lại nhiều lần không? Bạn có cần hàng đống thông tin trước khi quyết định một việc dù là nhỏ không? Tiếp đó, xác định những tình huống mà bạn cảm thấy lo lắng về sự không chắc chắn, và những việc bạn làm để cảm thấy bớt lo. Đánh giá tình huống với thang điểm từ 1 đến 10, với điểm 10 là mức lo âu cao nhất và 1 là mức thấp nhất. Tiếp theo, bắt đầu với hoạt động gây ít lo âu nhất và thể hiện “như là” bạn chịu được sự không chắc chắn. Ví dụ, bạn có thể đi xem phim mà không cần đọc trước lời bình phim, viết bài luận được giao mà không cần nhờ ai xem lại và góp ý, hoặc giao việc cho một đồng nghiệp đáng tin cậy mà không cần kiểm tra lại xem công việc làm có tốt không. Cuối cùng ghi lại kết quả. Tự hỏi mình đã làm những gì, những việc đó khó hơn hay dễ hơn so với dự tính, mọi việc có tốt bất ngờ không, và bạn thích nghi như thế nào nếu công việc không diễn ra như dự tính. Khi viết ra những điều đó, bạn có thể thấy được những tiến bộ của mình trên hành trình thay đổi hành vi.	Xác định những lo lắng của bạn. Phân loại các mối lo âu. Chống lại quan niệm cho rằng lo âu là có ích. Cải thiện các kỹ năng giải quyết vấn đề nhằm đối phó với nỗi lo thực tại. Viết kịch bản lo âu để xử lý các nỗi lo giả định. Học cách tăng ngưỡng chịu đựng sự không chắc chắn của bạn.
Bạn chỉ cần tìm kiếm trên mạng cụm từ kiểu như "Download Game (Tải game) _________, sau đó điền tên game mong muốn vào chỗ trống này. Thông thường, 2 hoặc 3 kết quả đầu tiên sẽ là các trang cho phép mua trực tiếp. Tại đây, bạn có thể mua game và quá trình tải về sẽ diễn ra một cách tự động. Thường thì bạn sẽ được chuyển hướng đến nhà phát triển game, Amazon.com, hoặc một trang kiểu như Steam được thiết kế để tải game về máy tính. Nếu bạn không tìm thấy game trong danh sách một vài liên kết ở trên cùng thì có nghĩa là game đó không cho phép tải trực tuyến một cách hợp pháp. Trực tiếp tìm ra nhà phát hành game lúc nào cũng là cách an toàn nhất để tải game về máy tính. Máy tính của bạn có thể không đạt đủ yêu cầu để có trải nghiệm đúng như mong đợi, ngay cả trong trường hợp game đó vẫn chạy được trên máy tính. Xem kỹ thông tin về game giúp đảm bảo rằng bạn có thể chơi game bình thường sau khi tải về máy tính. Bạn có thể kiểm tra thông số kỹ thuật của máy tính (bao gồm cả phiên bản Direct X và video card) bằng cách sử dụng chương trình DxDiag. Trong hệ điều hành Windows XP, hãy nhấp Start, nhấp Run, sau đó gõ "dxdiag" trong hộp hiện ra. Hệ điều hành Windows cho phép bạn dễ dàng kiểm tra thông số kỹ thuật của máy tính thông qua Control Panel. Nếu bạn đang truy cập Steam hoặc trang game tổng hợp khác, có nhiều khả năng là bạn sẽ nhìn thấy cửa sổ thanh toán. Hãy nhập thông tin tài khoản, đồng ý với các điều khoản và dịch vụ (Terms and Services) để tiến hành tải game. Ghi lại bất cứ số seri hay thông tin thanh toán nào mà bạn nhận được. Hiện có khá nhiều cách để sở hữu game và tất cả những cách này đều tương đối đơn giản như sau: Đối với các trang tổng hợp game kiểu như Steam, game sẽ được tải trực tiếp về thư viện (Library) của bạn. Bạn chỉ cần nhấp đúp sau khi game đã được tải xong để bắt đầu chơi game. Trong hầu hết các trình duyệt Internet, bạn sẽ nhìn thấy một cửa sổ hỏi rằng có muốn chạy hay lưu tập tin thực thi có đuôi mở rộng là ".exe" hay không. Bạn có thể chọn phương án lưu lại về desktop của mình. Sau khi tải xong, bạn có thể nhấp đúp vào tập tin để bắt đầu cài đặt game. Một số game đã được nén lại. Để chơi game bình thường, trước tiên hãy tải về rồi giải nén nội dung của tập tin ZIP hoặc RAR vào máy tính. Sau khi giải nén xong, bạn có thể nhấp đúp vào tập tin .EXE, hoặc nhấp ReadMe để xem nhiều thông tin hướng dẫn hơn. Lưu ý rằng một số game yêu cầu nhập mã seri (serial code) vào game đã cài đặt để bắt đầu chơi. Thường thì mã này sẽ xuất hiện trong quá trình mua hoặc trong email.	Tìm kiếm game muốn chơi trên Internet. So sánh yêu cầu hệ thống tối thiểu và yêu cầu hệ thống đề nghị của game so với cấu hình của máy tính. Nhấp vào liên kết "download game" và làm theo các bước hướng dẫn trên màn hình để trả phí. Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để tải game về máy tính.
Trong bài chơi này, việc quan trọng hơn cả là chú ý đến từng đường đi nước bước. Cố gắng tránh kết hợp kẹo không có tác dụng di chuyển quả anh đào đến cổng ra (hay nói cách khác là kết hợp ở phía trên các quả anh đào). Dù có thời điểm bạn phải thực hiện điều này (nhất là khi nguyên liệu của bạn gần như đã thoát ra) nhưng kiểu di chuyển như thế này không nên được ưu tiên vì không giúp bạn tiến gần đến mục tiêu là vượt qua bài chơi này. Vì lý do này, bạn thường muốn tránh kết hợp kẹo ở phần phía dưới bên trái. Ngoại lệ cho việc này là khi bạn có thể tạo ra kẹo đặc biệt có giá trị, nhất là kẹo kiểu như kẹo sọc dọc có tác dụng gây ảnh hưởng đến vùng phía trên bên trái. Nhìn chung, trong bài chơi này kẹo sọc dọc có giá trị hơn kẹo sọc ngang vì với khả năng làm biến mất cả một cột, chúng có thể giúp nguyên liệu tiến nhiều ô tới cổng ra. Trái lại, kẹo sọc ngang thường chỉ đẩy nguyên liệu thêm một ô đến cổng ra. Thông thường, điều này không xứng đáng với số lượt di chuyển cần thiết để khiến kẹo sọc ngang vào đúng vị trí. Tuy nhiên, như thường lệ thì cũng có ngoại lệ. Ví dụ: Nếu bạn có thể xếp kẹo sọc ngang thẳng với hàng kẹo cuối cùng phía trên cổng ra, bạn có thể sử dụng kẹo để khiến nguyên liệu vượt qua khu vực quan trọng đó. Chỉ cần có 30.000 điểm là đã đạt được một sao, có thể thấy rằng Level 76 không yêu cầu khắt khe về điểm. Nếu bạn đang trải qua quãng thời gian nỗ lực hết mình để tạo ra combo giành chiến thắng và khiến tất cả nguyên liệu biến mất, thử lãng quên điểm số và chỉ tập trung vào việc giải quyết quả anh đào. Có khả năng là chỉ như thế này thôi cũng đã đủ điểm để đạt mục tiêu 30.000. Chú ý rằng trong quá trình bạn vượt qua bài chơi nguyên liệu, một viên kẹo sọc ngẫu nhiên sẽ xuất hiện trên bàn chơi đối với từng lượt di chuyển mà bạn còn. Mỗi viên kẹo sọc đặc biệt này giúp tăng 3.000 điểm khi được kết hợp (đấy là còn chưa tính đến số điểm bổ sung khi liên tiếp ăn kẹo), vì vậy quét sạch bàn chơi nhanh hết sức có thể là một cách tuyệt vời để giành lấy số điểm quan trọng. Thật không may là trừ trường hợp bạn sẵn lòng đổi tiền mặt thành lợi thế, thành công trong game Candy Crush Saga phần lớn phụ thuộc vào may mắn. Các viên kẹo rơi vào bàn chơi là hoàn toàn ngẫu nhiên — bạn có thể "gặp vận đen" và rơi vào tình huống xấu khiến việc vượt qua bài chơi trở nên khó khăn, nếu không muốn nói là không thể. Đừng bỏ cuộc! Hãy làm theo đúng các bước trên đây để nhanh chóng vượt qua Level 76.	Cẩn thận khi thực hiện combo phía trên nguyên liệu của bạn. Đừng phí lượt di chuyển cho kẹo sọc ngang. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc vượt qua bài chơi, đừng lo lắng về điểm số. Đừng bỏ cuộc khi gặp xui xẻo.
Huấn luyện là quá trình lâu dài và phải luôn diễn ra cho dù chó đang ở độ tuổi nào. Tuy nhiên, nếu bạn cứu một chú chó trưởng thành, hoặc nhận ra rằng chú cún có những thói quen xấu, bạn cần nắm rõ phương pháp huấn luyện chó trưởng thành hiệu quả nhất. Bạn nên đưa chú cún đi khám bác sĩ thú y. Điều này giúp bạn nhận thức được hạn chế của chúng, cũng như tìm ra vấn đề sức khỏe gây nên tình trạng không phục tùng mệnh lệnh. Ví dụ như trong trường hợp chó không chịu ngồi xuống, có thể chúng đang bị đau hông, khiến cho việc ngồi xuống rất khó khăn. Cách giải quyết đó là cho chú cún dùng thuốc giảm đau và thay đổi mệnh lệnh khác như là "đứng dậy." Ngoài ra, nếu chú cún trưởng thành cố ý không phục tùng, có khả năng là chúng bị điếc, do đó sẽ không nghe được mệnh lệnh của bạn. Khi xác định được vấn đề này, bạn có thể chuyển sang tín hiệu bằng tay, thay vì mệnh lệnh bằng lời nói để chú cún có thể phản ứng lại. Ví dụ, nếu chú cún có thái độ hung hăn với chó lạ, đây có phải là do sợ hãi hay muốn bảo vệ lãnh thổ? Nắm được yếu tố then chốt này sẽ giúp bạn huấn luyện lại chú cún có hiệu quả hơn, thông qua việc hình thành sự tự tin đối với những con chó khác hoặc dọn dẹp đồ chơi mà chúng quyết luyệt bảo vệ. Nếu chú cún hay chạy ra ngoài và chưa triệt sản, bạn có thể mang chúng đi thiến để giải quyết vấn đề. Tìm hiểu những bài huấn luyện mà chó chưa tiếp thu tốt để tập trung vào nội dung đó. Chú cún có thói quen xấu nào đó cần phải điều chỉnh, hoặc bài huấn luyện cần phải mài sắc thêm? Nếu chó phản ứng tốt, bạn có thể cân nhắc huấn luyện một số thủ thuật. Huấn luyện là phương pháp hiệu quả nhằm gắn kết với chú cún và giúp chúng hiểu rằng bạn là người chịu trách nhiệm. Hơn nữa, việc huấn luyện chú cún đang trong tình trạng đau buồn có thể giúp chúng bớt tập trung và xoa dịu nỗi buồn, vì khi đó chú cún có thể tận hưởng thời gian riêng với chủ nhân và cảm thấy an tâm rằng bạn là người bảo vệ chúng.	Ghi nhớ rằng bạn đang huấn luyện chó trưởng thành đã có kinh nghiệm về cuộc sống. Lưu ý tình trạng thể chất. Dành thời gian tìm hiểu chú cún và nhận biết điều gì làm chúng khó chịu.
Nếu móng tay mọc quặp bị nhiễm trùng hoặc không đỡ sau 5 ngày, có thể bạn cần đến bác sĩ. Bác sĩ có thể điều trị móng tay mọc quặp bằng thuốc kháng sinh bôi ngoài da. Nếu bị nhiễm trùng sâu trong ngón tay, bạn có thể được kê toa thuốc kháng sinh uống. Nếu móng tay mọc quặp là do nấm (thường xảy ra khi tình trạng này tái đi tái lại), bác sĩ có thể xác định nguyên nhân này và đưa ra cách điều trị. Bạn cần báo cho bác sĩ biết nếu: tình trạng đau quanh móng trở nặng hơn, hoặc hiện tượng đỏ và nhức lan rộng, hoặc bạn không gập được ngón tay ở bất cứ khớp nào hoặc bạn bị sốt. Các triệu chứng này cho thấy đang có vấn đề nghiêm trọng hơn. Với trường hợp móng tay mọc quặp chưa có mủ, bác sĩ có thể tiến hành nâng móng tay. Thủ thuật nâng móng tay giúp tách móng khỏi da để móng mọc bên trên da thay vì mọc đâm vào da. Khi móng tay đã được nâng lên, bác sĩ sẽ đặt một vật giữa móng và da để tách chúng ra. Thông thường, bác sĩ sẽ đặt bông gòn, chỉ nha khoa hoặc một chiếc que nhỏ bên dưới móng. Nếu móng tay của bạn bị nhiễm trùng hoặc mọc quặp nghiêm trọng, hoặc bạn không dám tự nâng móng tay, bạn có thể nhờ bác sĩ giúp. Nếu tình trạng móng mọc quặp tái đi tái lại, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật cắt bỏ móng. Thông thường nhất, bác sĩ sẽ thực hiện cắt bỏ một phần móng. Phần móng mọc quặp sẽ được cắt bỏ. Nếu đã cắt bỏ một phần móng, bạn sẽ phải theo dõi khi móng tay mọc lại để chắc rằng móng không tiếp tục mọc đâm vào da. Trong các trường hợp nghiêm trọng, có thể toàn bộ giường móng cần phải được loại bỏ bằng hóa chất hoặc liệu pháp laser. Tuy nhiên, điều này hiếm khi cần thiết đối với móng tay mọc quặp mà thường chỉ áp dụng trong trường hợp móng chân mọc quặp.	Đến gặp bác sĩ. Làm thủ thuật nâng móng tay. Phẫu thuật cắt bỏ móng mọc quặp.
Bạn có thể lật toàn bộ khung nền ảnh hoặc từng lớp riêng, vì thế hãy cô lập thành phần cần thao tác vào lớp riêng. Nếu mọi thứ đã sẵn sàng, bạn chỉ cần chọn lớp từ trong khung layer. Chi tiết sẽ được bao quanh bởi một khung cho phép bạn lật, kéo căng, thu nhỏ và đảo ngược hình ảnh. Để có thể chuyển đổi tự do, bạn hãy: Chọn "Edit" (Chỉnh sửa) trong thanh trên cùng, sau đó nhấp vào "Free Transform". Chọn lớp thích hợp rồi nhấn Ctrl+T trên PC hoặc ⌘ Cmd+T với Mac. Ở cuối trình đơn là các tùy chọn để "lật ngang" (Flip Horizontally) hoặc "lật dọc" (Flip Vertically). Hãy chọn cách mà bạn muốn ảnh được lật: Tùy chọn lật ngang sẽ chuyển đổi ảnh từ bên trái sang bên phải. Tùy chọn lật dọc sẽ chuyển đổi ảnh từ phía trên xuống phía dưới. Sau khi đã hài lòng với sự chuyển đổi, bạn có thể nhấn enter để thiết lập ảnh như vừa chỉnh sửa. Bạn cũng có thể nhấp đúp vào bên trong khung chuyển đổi để kết thúc.	Chọn lớp mà bạn muốn lật. Truy cập chế độ chuyển đổi tự do "Free-Transform Mode" để thao tác với ảnh. Nhấp phải vào biểu tượng Free-Transformed để mở nhóm tùy chọn lật. Nhấn "Enter" để xác nhận.
Cho dù bạn tài năng đến đâu thì sẽ luôn có người giỏi hơn bạn ở một khía cạnh nào đó. Nhìn vào những người giỏi hơn và xem xét tiềm năng phát triển bản thân. Không có ai là giỏi nhất, bất kể xét ở mặt nào. Cho dù bạn 'giỏi nhất' thế giới về việc nào đó, luôn luôn có những việc khác mà bạn không thể làm và có lẽ không bao giờ có thể làm. Thừa nhận những hạn chế của mình không có nghĩa là từ bỏ ước mơ, và cũng không có nghĩa là ngừng học hỏi điều mới hoặc cải thiện những năng lực hiện có. Bạn chỉ đơn giản thừa nhận rằng phàm là con người thì không ai hoàn hảo, và không ai có thể tự mình giải quyết tất cả mọi việc. Chúng ta thường phán xét người khác vì điều đó dễ hơn nhiều so với nhận xét chính mình. Tiếc là việc này hoàn toàn không tốt và còn có hại trong nhiều trường hợp. Phán xét người khác gây ra bất hòa trong mối quan hệ, ngăn cản sự phát triển của các mối quan hệ mới. Tệ hơn nữa là chúng ta không thể tiến bộ nếu có thói quen này. Mọi người đều có sai sót. Chúng ta thường xuyên phán xét người khác mà không nhận ra. Bạn có thể tập thói quen này: cố gắng phát hiện những lúc mình có suy nghĩ phán xét người khác, khi đó thay vì phán xét họ, bạn hãy phán xét chính mình. Xem xét cách để cải thiện bản thân, thay vì suy nghĩ đến cách người khác nên hành động. Sau cùng, bạn không thể kiểm soát hành vi và lựa chọn của người khác, nhưng của bạn thì được. Làm việc với khuyết điểm của mình. Nhớ rằng sự phát triển và tiến bộ là một quá trình kéo dài suốt đời và không bao giờ ngừng, cho dù bạn đã rất giỏi việc gì đó. Giả sử bạn tốt nghiệp từ trường đại học Ivy League với số điểm cao nhất lớp. Hiển nhiên bạn xứng đáng được tín nhiệm cao nhờ thời gian dài học tập và ý chí kiên cường. Dù vậy bạn nên biết rằng cũng có ai đó thông minh và siêng năng như bạn, đơn giản là họ ít được bố mẹ hỗ trợ, lớn lên ở nơi khác hoặc có quyết định sai lầm trong cuộc đời. Nếu không may thì có thể bạn đã ở vào vị trí của họ. Luôn luôn nhớ rằng một lựa chọn sai ngày hôm qua có thể mang lại một cuộc đời khác hôm nay, và thêm nữa, hôm nay có thể là ngày mà sự lựa chọn sáng suốt sẽ thay đổi cuộc đời bạn. Mặc dù bạn thật sự làm việc siêng năng để có được những thứ hiện tại, nhưng có thể bạn sẽ không thành công nếu không được người khác hỗ trợ. Mọi việc chúng ta làm là kết quả của những gì người khác đã làm cho chúng ta. Tất cả là nhờ những người xung quanh mà chúng ta được trang bị đầy đủ và trở nên giỏi hơn vào một lúc nào đó để hoàn thành mục tiêu của mình. Một phần của sự khiêm tốn đó là hiểu rằng bạn sẽ phạm lỗi. Hiểu được điều này và hiểu rằng mọi người đều phạm lỗi, bạn sẽ gạt được gánh nặng khỏi đôi vai mình. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa bạn nên làm việc cẩu thả - cố gắng tránh những sai sót quá đơn giản nhưng không sợ thử các phương pháp hay cách thức mới để đạt được mục tiêu. Mỗi người chỉ có thể trải nghiệm một phần nhỏ của cuộc sống vào một thời gian nào đó. Luôn luôn có những người lớn tuổi hơn và khôn ngoan hơn bạn. Ý kiến của người lớn tuổi hơn đáng để bạn tham khảo, nhưng bạn phải quyết định dựa trên sự hiểu biết của mình đối với họ. Có lẽ bạn sợ người ta sẽ nổi giận hoặc bực mình với bạn, nhưng thừa nhận sai sót vẫn luôn tốt hơn là che giấu. Cho dù bạn phạm sai lầm trong vai trò người quản lý, bố mẹ hoặc bạn bè bình thường, người ta vẫn đánh giá cao việc bạn sẵn sàng thừa nhận khuyết điểm và bạn đang cố gắng cải thiện bản thân hay khắc phục tình hình. Việc thừa nhận sai lầm cho thấy bạn không cố chấp, không ích kỷ hoặc cam chịu trở thành người không hoàn hảo trong mắt người khác. Thừa nhận sai lầm cũng khiến người ta tôn trọng bạn hơn, cho dù đó là con cái bạn hoặc đồng nghiệp. Có lòng tự trọng lành mạnh hoặc cảm thấy tự hào về thành tựu của mình là chuyện bình thường, nhưng không ai thích người thường xuyên kéo sự chú ý về họ và thành công của họ. Nếu bạn cảm thấy mình đã làm được một việc thật tuyệt vời, nhiều khả năng người khác đã nhận ra điều đó và họ sẽ tôn trọng bạn nhiều hơn vì sự khiêm tốn. Điều này không có nghĩa bạn nên nói dối về việc đã làm được điều gì; nếu ai hỏi bạn có tham gia cuộc thi marathon không thì cứ thản nhiên nói 'có'. Nhưng bạn không nên thao thao nói về sự tuyệt vời của mình trong cuộc đua, hoặc về các mục tiêu khác đã đạt được. Người khiêm tốn không nhất thiết phải làm một bông hoa e thẹn - khiêm tốn không có nghĩa là không có tí lòng tự trọng nào. Tuy nhiên, người khiêm tốn nên lưu tâm đến những người đang nói chuyện với họ và không nói lấn lướt hay cắt ngang lời bất kì ai. Muốn làm người khiêm tốn bạn nên thừa nhận rằng mọi người, kể cả bạn, có mục tiêu và ước mơ riêng và họ cũng muốn nói về thành tựu và quan điểm của mình đối với các sự việc. Chúng ta là con người và những gì chúng ta có hiện nay chịu sự ảnh hưởng và dẫn dắt rất lớn từ người khác. Vô số người đã hỗ trợ và giúp đỡ để chúng ta được như hôm nay và để chúng ta đạt được giấc mơ. Tự hào về thành tựu của bản thân là hoàn toàn bình thường, nhưng nên nhớ không ai có thể hoàn toàn tự mình làm được việc gì, và rằng đã là con người thì chúng ta phải hỗ trợ nhau đạt được mục tiêu. Chia sẻ tình yêu. Thừa nhận những người đã giúp đỡ mình trên con đường thành công.	Bạn phải chấp nhận là mình không giỏi tất cả hay bất kì việc gì. Nhận ra khuyết điểm của bản thân. Biết ơn những gì bạn có. Không sợ phạm lỗi. Thừa nhận những sai sót. Tránh khoác lác. Ý tứ khi nói chuyện. Không giành hết công lao về mình.
Nếu bạn nghĩ bạn có thể tự tay tỉa tóc, bạn cứ tự nhiên. Chẻ ngọn sẽ làm tóc trở nên thiếu sức sống, khô xơ, và hư tổn. Chúng ta đều biết rằng chúng ta cần chải tóc để tóc trông gọn gàng hơn, tuy nhiên nhiều người thường không biết về phương pháp chải tóc đúng cách. Tránh chải tóc khi tóc còn ướt. Thật khó để thực hiện, tuy nhiên bạn nên chờ cho tóc khô một chút trước khi chải tóc. Nếu bạn cần phải chải tóc khi tóc còn ướt, hãy sử dụng các loại bài chải tóc răng thưa có đầu tròn. Loại bàn chải này sẽ giúp loại bỏ tóc chẻ ngọn và làm giảm lượng tóc gãy rụng. Không nên dùng lược để chải tóc rối. Nếu bạn không có sẵn thuốc xịt chống rối tóc, hãy làm ướt phần tóc rối và bôi nhiều dầu xả lên tóc để có thể dễ dàng gỡ rối. Búi tóc hoặc tết tóc khi đi ngủ sẽ giúp tóc dễ chải hơn vào sáng hôm sau, và sẽ giúp bạn kiểm soát lượng tóc xơ rối (nếu có). Chải tóc nhẹ nhàng và từ tốn để gỡ các phần tóc rối. Tránh chải tóc quá nhiều. Nhiều người cho rằng chải tóc 100 lần mỗi ngày sẽ kích thích lượng máu lưu thông đến đầu và kích thích tóc mọc. Chưa có bất kỳ một chứng minh khoa học nào để xác minh rằng đây là sự thật. Thực tế, chải tóc quá nhiều lần có thể gây hư hại lớp biểu bì của tóc và làm tóc dễ gãy rụng. Uống nhiều nước. Cơ thể của bạn là tổng hợp của tất cả những gì bạn ăn vào, và tóc bạn cũng vậy. Ăn uống lành mạnh để tóc chắc khoẻ. Hơn nữa, bạn nên ăn nhiều protein vì nó sẽ giúp làm tóc chắc khoẻ hơn, cải thiện màu sắc và độ óng mượt của tóc vì tóc bạn chủ yếu được hình thành từ protein.	Thỉnh thoảng hãy nhớ tỉa tóc. Chải tóc đúng cách. Ăn nhiều hoa quả, rau củ, và các loại dưỡng chất tốt cho sức khoẻ khác.
Khi bị mất nước, cơ thể thường sẽ trữ nước nhiều hơn. Vì vậy, để thải bớt nước thừa qua đêm, bạn cần uống lượng nước khuyến nghị trong cả ngày. Nam giới trung bình cần uống 3 lít nước mỗi ngày. Nữ giới trung bình cần uống 2,2 lít nước mỗi ngày. Tránh uống nhiều caffeine và rượu, vì cả hai chất này có thể làm cơ thể mất nước. Các thức uống khác có thể cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, nhưng bạn nên tránh uống nước có chứa quá nhiều đường hoặc các thức uống nhiều calo. Khi chế độ ăn có hàm lượng natri cao, cơ thể sẽ giữ nước. Lượng nước dư thừa có thể khiến bạn bị đầy hơi trong bụng và vòng eo sẽ tăng lên. Để giảm lượng natri nạp vào, bạn nên tránh: Ăn thức ăn mặn. Thêm muối vào thức ăn. Thức ăn không mặn nhưng chứa natri giấu mặt. Những thứ này có thể là thực phẩm đóng hộp, thịt chế biến và thức ăn đông lạnh. Chế độ ăn nhiều đường sẽ tăng cường tích trữ mỡ trong cơ thể. Bạn cần tránh các thức ăn đồ uống có chứa đường trong ngày. Những thức ăn này bao gồm: Kẹo, bánh ngọt và món tráng miệng Nước quả ép Nước soda Các thức uống có cồn Khi cơ thể tiêu thụ carbohydrates, mỗi gram carbs sẽ trữ khoảng 4 gram nước. Khi quá trình tiêu hóa hoàn thành, cơ thể sẽ tích trữ carb dưới dạng đường và chất béo. Để giảm lượng nước mà cơ thể giữ lại cũng như lượng chất béo và đường được tích trữ, bạn nên giảm lượng carbohydrates nạp vào. Khi áp dụng chế độ ăn an toàn với lượng carb thấp, bạn có thể giảm được khoảng 5 kg trọng lượng nước. Để cố gắng giảm cân, bạn hãy thay thế món ăn vặt nhiều đường hoặc thức ăn nhiều tinh bột bằng những bữa ăn có hàm lượng cao protein, chất xơ và kali. Các thực phẩm giàu protein như thịt và đậu giúp tăng cường xây dựng cơ bắp và tăng tốc độ trao đổi chất. Các thực phẩm giàu chất xơ như rau lá xanh và ngũ cốc nguyên hạt, và thực phẩm giàu kali như chuối và bơ lạc sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ và giảm lượng nước thừa.	Uống nhiều nước hơn. Giảm lượng natri nạp vào. Hạn chế lượng đường nạp vào. Giảm lượng tinh bột (carb) nạp vào. Tăng lượng protein, chất xơ và kali.
Nhớ gọi điện cho các công ty dịch vụ tiện ích tại địa phương để đảm bảo không có đường dây điện hay đường ống bên dưới sàn bê tông. Bạn hãy thuê thợ chuyên nghiệp nếu được. Đào đất trên đường ống ga hay đường điện có thể sẽ gây nguy hiểm. Việc đập phá bê tông sẽ tạo ra bụi độc hại và mảnh vỡ sắc, do đó bạn cần bảo vệ bản thân và đồng nghiệp bằng kính bảo hộ lao động, mặt nạ chống bụi hay khẩu trang, giày mũi thép hay giày ống, găng tay dày, và quần áo vải dày che hết tay chân. Nếu bạn định sử dụng dụng cụ điện như máy đục bê tông thì nên dùng nút nhét tai. Cẩn thận khi sử dụng bạt nhựa vì đôi khi bạt có thể khiến bạn trượt chân hay vấp ngã. Tuy nhiên, việc phủ bạt là cần thiết nếu bạn đang làm việc gần các vật hay kết cấu dễ vỡ. Nếu bạn đang làm việc trong không gian rộng cách xa các kết cấu và vật dễ vỡ khác thì có thể không cần phủ bạt. Mảnh vỡ bê tông có thể văng rất xa do lực đập của búa và các dụng cụ. Nếu không chắc chắn thì bạn nên che chắn không gian xung quanh. Nếu bạn không dùng bạt nhựa thì dùng ván ép để bảo vệ cửa sổ kính hay các vật dễ vỡ gần đó. Bất kể là dùng búa tạ hay máy đục bê tông thì bạn vẫn thường phải dùng xà beng để bẩy các mảng bê tông tách rời ra. Công tác tháo dỡ bê tông sẽ tốn ít thời gian nhất nếu có một người phá vỡ bê tông và một người theo sau để bẩy rời các mảnh đã vỡ. Nếu bê tông chỉ dày 10cm đổ lại thì bạn hãy dùng búa tạ. Bắt đầu tại khe nứt, góc hay cạnh của tấm bê tông, và nhớ rằng tấm bê tông dày sẽ dễ phá nhất ở vị trí gần mép. Đừng cố vung hay nâng búa cao qua đầu; thay vào đó, hãy giữ búa ở tầm ngang vai và đập xuống sàn bê tông. Sử dụng xà beng để bẩy các miếng bê tông tách ra sau khi đã đập vỡ. Sau đó, di dời các miếng bê tông khỏi lối đi để tránh nguy cơ vấp ngã. Bạn nên dùng máy đục bê tông nếu sau 10 phút mà bê tông vẫn không nứt đáng kể và bạn đã mệt lả. “Đào bên dưới” hay loại bỏ đất dưới tấm sàn sẽ khiến bê tông dễ nứt hơn. Sử dụng xẻng xúc đất bên dưới mép sàn bê tông, sau đó dùng búa đập bể mép sàn. Loại bỏ đất bên dưới tấm sàn càng nhiều thì bạn càng dễ phá bê tông. Tuy nhiên, chỉ cần xúc bỏ một ít đất bên dưới cũng khiến bê tông dễ vỡ hơn hẳn. Trong khi xúc đất, bạn hãy dùng vòi tưới cây phun nước để làm tơi đất và xối nước để đất trôi ra ngoài. Máy đục bê tông 27kg là đủ để giải quyết hầu hết mọi công việc trong nhà. Bạn chỉ nên thuê máy đục hạng nặng chạy bằng khí nén đối với bê tông rất dày hoặc cứng. Chỉ sử dụng mũi đục để phá bê tông. Mũi đục giúp tập trung lực vào bê tông, khiến bê tông dễ vỡ hơn. Bạn cứ để trọng lượng bản thân của máy giải quyết công việc, không cần phải nhấn xuống để tạo thêm lực. Nhấn mũi đục có thể làm hỏng dụng cụ hoặc làm kẹt mũi đục. Nếu bê tông không nứt ngay lập tức thì hãy dừng máy và di chuyển đến vị trí khác cách đó vài centimet. Tiếp tục để máy hoạt động có thể khiến mũi đục bị kẹt. Phá bê tông thành từng miếng cách nhau 5-8 cm để giảm nguy cơ kẹt mũi đục. Sử dụng xà beng để bẩy các miếng bê tông tách ra sau khi đã đập nứt. Bạn có thể gặp các thanh thép gia cường trong bê tông sau khi đập nứt. Hãy xử lý chúng trong khi tách rời các miếng bê tông: Nếu bê tông được gia cường bằng lưới thép hay các thanh thép hàn với nhau, bạn cần phải dùng kìm cắt bu lông để cắt rời thép gia cường. Bạn có thể dùng kìm răng để cắt lưới thép 10. Thép gia cường được hàn với nhau sẽ khó cắt hơn nhiều. Khi đó bạn nên sử dụng cưa tịnh tiến hay cưa đĩa để cắt cốt thép hàn. Nếu các mảng bê tông vẫn dính với nhau và khiến bạn khó phá vỡ vùng xung quanh thì hãy thu dọn các mảng đã được đập vỡ. Sau đó, bạn có thể dùng cuốc để tách rời các mảng bị dính: Vung đầu nhọn của cuốc cắm vào khe nứt giữa hai mảng bê tông và bẩy. Khi vết nứt đủ rộng thì chuyển sang sử dụng đầu dẹt to để bẩy nó tách rời hoàn toàn. Bẩy cạnh đối diện của mỗi mảng bê tông nếu nó vẫn không chịu nhúc nhích.	Gọi điện cho các công ty dịch vụ tiện ích. Sử dụng thiết bị an toàn. Sử dụng bạt nhựa phủ lên tấm bê tông để bảo vệ các vật dễ vỡ. Tìm một cây xà beng lớn. Sử dụng búa tạ để phá tấm bê tông mỏng. Đào bên dưới tấm sàn nếu bê tông quá cứng. Sử dụng máy đục bê tông. Xử lý lưới thép hay cốt thép trong bê tông. Sử dụng cuốc kéo rời các miếng bê tông bị kẹt.
Sau cùng, bạn sẽ phải ngừng hành động thưởng cho chó khi bắt tay. Hãy từ từ thực hiện việc này mỗi khi chó “bắt tay” với bạn. Thay thế bằng lời khen hoặc các phần thưởng khác như đi dạo hoặc chơi đùa. Tiếp tục luyện tập tới khi bạn tự tin rằng chó sẽ “bắt tay” mà không cần được thưởng. Bạn có thể thử đưa tay không ra khi bắt đầu thực hiện bước này. Khi bạn cảm thấy chú chó đã thành thạo trò “bắt tay”, hãy thử đưa ra vài thử thách nữa. Chờ tới lúc có tình huống dễ gây phân tâm xuất hiện, ví dụ như đi tới chỗ đông người hoặc có người đang tới gần cồng và ra lệnh cho chó. Bạn càng luyện tập ở nhiều tình huống khác nhau thì chó của bạn cũng sẽ biểu diễn trò bắt tay giỏi hơn. Làm theo đúng thứ tự luyện tập như đối với tay kia. Điểm khác biệt duy nhất là bạn sẽ cầm đồ ăn ở tay còn lại và chỉ thưởng cho chó khi nó bắt đúng bên tay của bạn. Bạn có thể dùng một hiệu lệnh khác. Nếu bạn đã dùng “Bắt!”, bạn có thể dùng “Tay!” cho bên còn lại. Hoặc đơn giản hơn là hô “Trái” hoặc “Phải” để phân biệt hai tay.	Bắt đầu bỏ đồ ăn đi. Nâng cao tính thử thách. Hãy bắt tay bằng tay còn lại.
Nếu chưa có iTunes, bạn cần tải và cài đặt ứng dụng này trước khi tiếp tục. Tuy chúng ta có thể thêm nhạc vào iPod mà không cần iTunes (xem phía trên), nhưng đây là cách phổ biến nhất hiện nay. Ngoài ra thì iTunes không tốn phí, bạn chỉ việc tải và cài đặt để tận hưởng nhiều tính năng hữu ích như quyền truy cập iTunes Store trong chương trình và các tùy chọn tự động đồng bộ hóa thư viện iPod với thư viện trên máy tính. Để tải iTunes, bạn chỉ cần truy cập iTunes.com và nhấp vào liên kết "Download iTunes" (Tải iTunes) ở phía trên bên phải. Cung cấp địa chỉ email của bạn rồi nhấp vào "Download Now" để bắt đầu tải xuống. iPod mới mua sẽ được đóng gói cùng cáp USB. Cáp này cho phép người dùng truyền dữ liệu đa phương tiện giữa máy tính và iPod. Bạn cần cắm đầu cáp dẹt và nhỏ vào iPod (cổng tương ứng sẽ nằm ở cạnh dưới của máy nghe nhạc), đầu còn lại cắm vào cổng USB trên máy tính để bắt đầu. Lưu ý: những model iPod khác ngoài phiên bản tiêu chuẩn (ví dụ như iPod Shuffle) sẽ có dây cáp với đầu cắm khác. Tuy nhiên, tất cả biến thể dây cáp iPod đều có đầu cắm vào cổng USB. Khi bạn cắm iPod vào, iTunes sẽ tự động khởi chạy. Nếu không, bạn có thể tự mở ứng dụng. Trong chốc lát, iTunes sẽ nhận ra iPod và biểu tượng thương mại của Apple sẽ hiện ra trên iPod mà không cần bạn xác nhận. Đồng thời, thanh tiến trình cũng sẽ hiện ra đầu cửa sổ iTunes cho thấy iTunes đang tải dữ liệu cần thiết để tương tác với iPod. Quá trình này có thể mất vài phút, hãy chờ cho đến khi iTunes chuẩn bị xong. Nếu iTunes không tự nhận ra thiết bị thì bạn đừng quá lo lắng. iTunes thường xuyên gặp sự cố với thiết bị mới. Thử ngắt kết nối iPod rồi cắm lại, mở và đóng iTunes, hoặc khởi động lại máy tính trước khi truy cập trang hỗ trợ iTunes Support. Ngoài ra, nếu iPod sắp hết pin thì bạn cần đợi cho thiết bị sạc trong vài phút bằng nguồn điện máy tính trước khi iTunes nhận ra. Cuối cùng, iTunes sẽ tự động khởi chạy một thông báo chào mừng lớn. Hãy nhấp vào "Continue" để tiếp tục. Sau đó, bạn sẽ thấy màn hình với tiêu đề "Sync with iTunes" (Đồng bộ hóa với iTunes). Nhấp vào "Get Started" (Bắt đầu) trên màn hình để chuyển đến màn hình giới thiệu với nhiều tùy chọn khác nhau như: Cập nhật phần mềm phiên bản mới nhất cho iPod. Nếu phần mềm của iPod đã lỗi thời thì khi bạn nhấp vào "Update", bản cập nhật mới nhất sẽ được tải và cài đặt. Tính năng này giữ cho iPod luôn được cập nhật toàn bộ tính năng và vá lỗi bảo mật. Tạo bản sao lưu dữ liệu trên iPod. Tuy sẽ không có dữ liệu để sao lưu nếu đây là lần đầu bạn sử dụng iPod, nhưng việc chọn vị trí sao lưu tự động (trên máy tính hoặc iCloud) sẽ giúp chúng ta không phải lo lắng trong tương lai. Để thoát màn hình hiện tại, bạn chỉ cần nhấp vào nút "Done" màu xanh ở phía trên bên phải cửa sổ iTunes. Sau khi thoát iTunes, bạn sẽ trở lại với màn hình mà bạn đang sử dụng trước đó. Từ đây, bạn có thể thêm nhạc vào iPod như bình thường (xem phần đầu).	Tải vài cài đặt iTunes. Kết nối iPod với máy tính. Chờ iTunes nhận ra iPod. Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình. Nhấp vào "Done" (Xong).
Có rất nhiều loại bàn chải răng được thiết kế cho chó để cho bạn lựa chọn. Sản phẩm này luôn có bán sẵn tại các cửa hàng dụng cụ chăm sóc thú nuôi. Bàn chải răng cho chó có lông mềm hơn bàn chải thường, được thiết kế để giúp bạn có thể chải vào những vị trí khó với tới trong miệng chó. Việc lựa chọn bàn chải nên dựa vào kích cỡ chú chó của bạn. Một chú chó lớn sẽ cần một chiếc bàn chải cỡ lớn, và ngược lại, loại bàn chải nhỏ để phù hợp với cỡ miệng của chó nhỏ hơn. Ngoài ra còn có loại bàn chải lồng vừa khít vào đầu ngón tay của bạn, giúp bạn chải răng chính xác hơn. Tuy nhiên, loại bàn chải này đi kèm nguy cơ chú chó sẽ vô tình cắn phải ngón tay của bạn khi đưa vào miệng chúng. Không được sử dụng bàn chải đánh răng của người lớn để đánh răng chó. Bạn có thể dùng loại nhỏ và mềm dành cho trẻ em nếu cần thiết. Những loại dụng cụ khác chỉ nên thử khi chú chó của bạn từ chối tất cả các loại bàn chải răng thông thường, bao gồm cả các loại băng và gạc xốp nha khoa. Cũng giống bàn chải, có rất nhiều loại kem đánh răng tốt dành cho chó, vây nên tuyệt đối không dùng kem đánh răng cho người để chải răng cho chó. Kem đánh răng của con người có chứa Fluor và vài thành phần khác có thể độc hại. Con người không nuốt kem khi đánh răng, nhưng nhiều chú chó thì có. Nuốt kem đánh răng của con người có thể gây nôn mửa và nguy cơ tổn thương thận. Kem đánh răng cho chó có nhiều hương vị khác nhau giúp việc đánh răng trở nên dễ chịu hơn với chú chó của bạn. Bạn có thể dùng thử nhiều mùi vị khác nhau để tìm ra loại thích hợp nhất cho cả bạn và chú chó thân yêu. Thời điểm lý tưởng nhất để bắt đầu chải răng là khi chó còn là một chú cún con. Bạn có thể bắt đầu khi nó được khoảng 8 tuần tuổi. Bắt đầu chải răng từ khi còn nhỏ sẽ giúp chú chó dễ quen thuộc với bàn chải và các thao tác chải răng hàng ngày. Tuy nhiên việc đánh răng sớm sẽ không tạo ra nhiều khác biệt về sự sạch sẽ răng miệng của một chú chó. Vì chó sẽ không có đủ răng vĩnh viễn cho tới khi sáu tới bảy tháng tuổi. Việc chải răng thành công đến đâu phụ thuộc phần lớn vào sự hợp tác của chú chó của bạn. Bạn nên chọn thời điểm khi nó đang thoải mái và thư giãn nhất. Thời điểm tốt để làm việc này thường là sau khi chú chó vừa tập thể dục hoặc vui chơi xong, nó đang ở trong trạng thái mệt mỏi và sẽ không có sức để kháng cự lại bạn.	Chọn bàn chải răng tốt cho chó. Chọn kem đánh răng cho chó. Hãy bắt đầu công việc này từ khi chú chó của bạn còn nhỏ. Chọn thời điểm thích hợp để chải răng.
Những thương hiệu giày dép và quần áo sau đã từng rất nổi tiếng vào thập niên 90: JNCO, Tommy Hilfiger, Hypercolor, Umbros, Calvin Klein, Roxy, Keds, Reebok, Guess và Nike. Bạn có thể khó tìm thấy quần áo chính hãng từ thập niên 90 trong những cửa hàng hiện đại, vì thế hãy ghé vào cửa hàng bán quần áo cũ. Bạn cũng sẽ tiết kiệm được khá nhiều tiền khi mua đồ đã qua sử dụng. Những trang này có bán những món đồ cổ điển hoặc lấy cảm hứng từ đồ cổ điển mà hiện nay không còn được bày bán trong các cửa hàng nữa. Hãy tìm trong tủ quần áo của bố mẹ hoặc anh chị lớn, hoặc hỏi bạn bè xem họ có quần áo từ thập niên 90 mà không cần nữa không. Bạn cũng có thể tìm trong tủ đồ của chính mình (nếu bạn sinh ra và lớn lên trong thâp niên 90) để xem trong đó còn những món đồ cũ nào.	Mua đồ có thương hiệu. Ghé thăm các cửa hàng bán đồ cũ. Mua sắm trên eBay, Esty hoặc một số trang web bán đồ cổ khác. Tìm đồ trong tủ quần áo.
Tất cả mọi thứ bạn vứt vào túi rác, buộc lại và đem ra ngoài sẽ được đưa tới một bãi rác. Thêm nữa, tất cả các rác thải bao gồm túi ni-lông, giấy, kim loại hay những vật dụng không bền sẽ làm hại đến đất. Bằng cách hạn chế xả rác, bạn có thể giảm thiểu sự ảnh hưởng tới đất. Hãy thử áp dụng các biện pháp sau: Mua những sản phẩm có thể tái sử dụng. Mua bình thủy tinh thay vì những chai nhựa mỏng manh. Không sử dụng túi ni-lông, hãy dùng túi vải. Bảo trì và sửa chữa các sản phẩm bền thay vì mua đồ mới. Tránh các sản phẩm bọc nhiều lớp bao bì khi chỉ cần một lớp là đủ. Khoảng 33% những thứ bạn vứt đi chính là bao bì. Dùng đĩa tái sử dụng thay vì đĩa đùng 1 lần. Dùng hộp để đựng thực phẩm thay vì bọc bằng giấy bạc hay ni-lông. Mua pin sạc cho những thiết bị sử dụng thường xuyên. Sao chép và in trên cả 2 mặt giấy. Tái sử dụng các vật dụng như phong bì, kẹp tài liệu, kẹp giấy. Sử dụng thư điện tử thay vì viết thư tay. Sử dụng giấy tái chế. Vá quần áo thay vì mua đồ mới. Mua đồ nội thất đã qua sử dụng - có một thặng dư của việc này, chính là đồ đã qua sử dụng rẻ hơn rất nhiều so với đồ mới. Khi bạn tự nấu ăn hay sử dụng những nguyên liệu sạch, thì bạn đã hạn chế được một lượng rác thải. Bữa tối một người theo truyền hình, chai dầu gội hoặc những vật dụng tương tự có thể chất đầy thùng rác của bạn. Sau đây là một vài thứ bạn có thể tự làm: Đồ ăn. Nếu bạn thật sự tham vọng, hãy tự làm theo hướng của bạn. Nếu không, bạn có thể nấu càng nhiều bữa ăn càng tốt. Mua nguyên liệu với số lượng lớn để hạn chế bao bì đóng gói. Sản phẩm cho cơ thể. Dầu gội đầu, dầu xả, kem dưỡng ẩm, kem đánh răng, v.v. - bạn có thể tự làm những sản phẩm này! Trước tiên hãy bắt đầu với một vài sản phẩm, sau đó hãy tự làm tất cả những thứ bạn dùng. Gợi ý: dầu dừa là một sự thay thế tuyệt vời cho kem dưỡng ẩm, kem ủ tóc và sữa rửa mặt. Sản phẩm vệ sinh. Các chất tẩy rửa cửa sổ, tẩy phòng tắm cho tới tẩy lò nướng đều có thể được thay thế bằng những nguyên liệu có nguồn gốc thiên nhiên. Đây là một biện pháp hoàn hảo vừa tránh lãng phí, vừa cải thiện tình trạng đất nơi bạn sống. Thay vì ném thức ăn thừa vào thùng rác, trộn chúng vào một thùng lớn hoặc chất thành đống. Sau một vài tuần, bạn sẽ thu được phân trộn để rắc lên cỏ hoặc bón cho vườn rau. Đất sẽ màu mỡ và tươi tốt hơn nhờ những nỗ lực của bạn. Cây giúp chống xói mòn đất, chúng là một phần không thể thiếu của hệ sinh thái. Bảo vệ cây, bạn không chỉ bảo vệ đất mà còn bảo vệ nước và không khí. Nếu bạn có khoảng trống tại vườn, hãy trồng một vài cây xanh để làm đẹp cảnh quan xung quanh. Thực hiện nghiên cứu để tìm giống cây có lợi nhất cho môi trường nơi bạn sống. Trồng các giống cây bản địa. Trồng giống cây sẽ phát triển to lớn và cho bóng râm. Những hành động này đã san bằng và phá hủy đất khiến đất không còn đủ chất dinh dưỡng để nuôi cây và các thực thể sống khác. Hãy tham gia một nhóm hoạt động để bảo vệ khu vực của bạn khỏi các hành động gây hư hại đất.	Hạn chế xả chất thải. Tự làm mọi thứ. Sử dụng phân trộn. Trồng cây, không chặt phá cây. Ngăn chặn chặt phá và khai thác rừng.
Nếu nuôi một lứa thỏ con, bạn cần biết rằng chúng có thể bắt đầu sinh sản khi được 12 tuần tuổi, vì vậy điều quan trọng là phải tách thỏ theo giới tính để nuôi riêng trước khi chúng được 3 tháng tuổi hoặc tầm khoảng đó. Sẽ khó để biết giới tính của thỏ khi chúng mới chỉ được vài ngày tuổi. Bạn có thể thử làm việc này khi thỏ còn nhỏ, nhưng muốn chắc chắn thì bạn phải chờ cho đến khi thỏ được ít nhất 4 tuần tuổi. Nếu không quen xác định giới tính của thỏ thì tốt nhất là bạn nên bắt đầu bằng việc xem xét những con thỏ trưởng thành. Nếu có thỏ bố mẹ vừa cho ra đời một lứa con, bạn có thể quan sát các đặc điểm của thỏ bố và thỏ mẹ. Như vậy bạn sẽ biết thỏ trưởng thành trông sẽ như thế nào. Nếu vẫn không chắc chắn, bạn có thể nhờ phòng khám thú y giúp đỡ. Đem thỏ đến bác sĩ thú y để họ giúp bạn xác định giới tính của nó nếu thực sự cần thiết. Chọn một con thỏ để bắt đầu. Như hầu hết loài thú có vú, bộ phận sinh dục của thỏ nằm ở giữa hai chân sau. Để quan sát bộ phận này, bạn cần cho thỏ nằm ngửa. Nếu có ai đó giúp giữ thỏ để bạn có thể rảnh tay thì sẽ tốt hơn. Nhờ người trợ giúp ngồi vào ghế tựa và lót khăn tắm trên lòng để đề phòng thỏ đi tiểu. Nhờ người phụ giúp dùng một tay nắm gáy thỏ, tay kia đỡ dưới mông thỏ, sau đó nhấc thỏ lên và lật thỏ nằm ngửa. Đặt đầu thỏ hướng về phía bụng người trợ giúp, đuôi thỏ đặt trên đầu gối. Tư thế này sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm tra bộ phận sinh dục của thỏ. Có thể bạn cần đeo găng tay, vì bạn sẽ phải chạm vào vùng sinh dục của thỏ. Điều này sẽ giúp bạn giữ vệ sinh và cũng an toàn hơn. Nếu không đeo găng tay, bạn có thể vô tình làm cho thỏ bị lây bệnh từ mình hoặc từ những con thỏ khác. Nếu chỉ có một mình khi kiểm tra thỏ, bạn hãy lật thỏ nằm ngửa. Để làm việc này, bạn hãy đặt một ngón trỏ lên khoảng giữa hai tai thỏ và túm lấy gáy thỏ bằng cách đặt ngón cái một bên và ba ngón còn lại một bên. Dùng tay kia đỡ lấy mông thỏ và lật lại. Khi đã lật ngửa thỏ, bạn hãy giữ đầu thỏ giữa cánh tay và thân mình của bạn, đồng thời buông mông thỏ ra. Giữ yên thỏ trong cánh tay. Bạn cũng có thể đặt thỏ nằm trên một chiếc bàn thấp. Luôn giữ thỏ nhẹ nhàng nhưng phải chặt. Bạn cần chọn chiếc bàn đủ thấp để lỡ thỏ có vùng ra được và nhảy xuống đất thì cũng không bị thương.	Xác định tuổi của thỏ. Bắt đầu với những con thỏ lớn hơn. Đặt thỏ vào đúng tư thế với sự trợ giúp. Đưa thỏ vào vị trí khi không có người giúp.
Việc này sẽ giúp bím tóc mượt và vào nếp. Dùng lược tròn hay lược dài để chải tóc đều được, dùng lược tròn sẽ làm cho tóc mượt hơn. Chải tóc trước khi tết sẽ giúp bạn tránh tình trạng tóc bị rối trong quá trình thực hiện. Đừng tết tóc khi còn ướt. Tóc sẽ phồng ra khi khô và có thể bị gãy rụng trong bím tóc. Tránh dùng nhiều sản phẩm dành cho tóc khi bắt đầu tết nhưng bạn có thể thử dùng dầu gội khô để tạo nếp cho tóc nếu cần. Dùng dầu gội khô nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ nếp tóc. Tóc sạch và khô thường rất mượt nên sẽ khó giữ nếp trong khi tết. Dầu gội khô sẽ cải thiện kết cấu của tóc giúp bạn giữ tóc vào nếp dễ dàng hơn. Trước khi bắt đầu tết tóc, bạn cần quyết định xem bím tóc nằm ở vị trí nào. Vị trí của bím tóc có thể thay đổi để phù hợp với trang phục và sự kiện mà bạn tham gia. Chẳng hạn như tạo ra bím tóc có kiểu tiện lợi, tự nhiên hoặc duyên dáng tùy thuộc vào vị trí mà bạn sẽ tết tóc. Kéo tóc sang bên trái hoặc phải nếu bạn muốn tết bím tóc một bên. Chải toàn bộ tóc về phía mà bạn chọn và đảm bảo tóc không bị rối. Việc này sẽ tạo ra kiểu tóc duyên dáng, gọn gàng giúp bạn nổi bật khi đi chơi buổi tối hoặc phù hợp với thời trang công sở. Tập tết tóc bằng kiểu bím lệch sẽ rất hiệu quả cho người mới bắt đầu. Bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy và kiểm soát những gì mình làm với bím tóc lệch. Bạn có thể tết bím tóc phía sau đầu bằng cách gom tóc ra phía sau ở vị trí thấp. Việc này sẽ tạo ra bím tóc cổ điển duyên dáng, trông tự nhiên và thanh thoát. Bạn cũng có thể gom tóc thành đuôi ngựa ở vị trí giữa hoặc trên đỉnh đầu. Như vậy, bím tóc sẽ được giữ cố định và tạo ra kiểu tự nhiên, đơn giản.	Chải tóc. Quyết định xem bạn muốn bím tóc rũ xuống từ đâu.
Mặc dù bạn có thể tự mình đẩy lùi thói nghiện ăn cắp bằng lòng quyết tâm mạnh mẽ, việc tìm cách trị liệu cũng có thể hữu ích. Hình thức hỗ trợ tốt nhất là nói chuyện với chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Liệu pháp kết hợp thuốc men có thể đem lại hiệu quả trong việc điều trị ám ảnh lấy cắp hoặc xung động ăn cắp. Nhớ rằng liệu pháp điều trị chứng ám ảnh lấy cắp/xung động ăn cắp có thể rất thành công trong việc giúp bạn vượt qua rối loạn này, nhưng cũng đừng quên rằng kết quả cũng tùy thuộc vào lòng quyết tâm của bạn mạnh mẽ ra sao và bạn sẵn sàng đến mức nào để thực hiện điều đó! Những phương thức phổ biến nhất để điều trị ám ảnh lấy cắp bao gồm: Liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT), liệu pháp hành vi biện chứng (DBT), điều trị tâm động học, và liệu pháp nhóm/ các chương trình 12 bước. CBT giúp người ta thay đổi cách suy nghĩ để từ đó thay đổi cảm giác và hành vi. DBT tập trung vào việc dạy cho người ta chịu đựng đau khổ, điều hòa cảm xúc, giao tiếp hiệu quả và chú tâm. Liệu pháp can thiệp tâm động học nghiên cứu quá khứ của bạn và cách bạn được nuôi dạy để xác định nguyên nhân và tìm biện pháp giải quyết vấn đề hiện tại. Các chương trình 12 bước tập trung vào các chứng nghiện chất kích thích, nhưng có các chương trình 12 bước dành riêng cho thói nghiện ăn cắp. Bạn có thể thảo luận các lựa chọn này với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bạn cũng có thể tự khám phá các liệu pháp này với các biện pháp tự giúp mình. Ví dụ, CBT bao gồm việc thay đổi suy nghĩ để thay đổi các cảm giác và hành vi của bạn. Một số loại thuốc được chỉ định để điều trị ám ảnh lấy cắp gồm có Prozac và Revia. Tham khảo bác sĩ tâm thần để có thêm thông tin hoặc để trao đổi về các lựa chọn trong việc điều trị tâm thần.	Suy nghĩ về liệu pháp. Hiểu về các lựa chọn trong cách điều trị. Tìm hiểu về các lựa chọn thuốc men.
Nếu người rối loạn nhân cách chống đối xã hội biết trước những kế hoạch của bạn, người đó sẽ dùng những thông tin đó để hạ nhục, xem thường, ngăn cản hoặc xúc phạm bạn. Nếu bạn đang định làm gì đó, đừng kể trước với người kia. Hãy để tới khi bạn làm xong việc rồi mới chia sẻ thông tin cho họ. Ví dụ, nếu bạn định thay đổi công việc, hãy cứ đi thi, phỏng vấn, nhận việc mới, nghỉ việc cũ trước khi chia sẻ thông tin với người mắc chứng bệnh tâm lý này. Khi mọi sự ở vào thế đã rồi, người đó sẽ không có cách nào để khiến bạn thất bại nữa. Nếu bạn ở cùng nhà hoặc làm cùng chỗ với người bị rối loạn nhân cách dạng này, hãy dùng những lúc người đó đi ra ngoài để mua sắm, thay đổi hoặc hoàn thiện việc của mình. Nếu bạn muốn người đó biến khỏi cuộc đời mình mãi mãi, người đó phải nhận ra rằng bạn không phải đối tượng dễ bị thao túng. Người đó sẽ bỏ cuộc và chuyển sang một đối tượng khác dễ thao túng hơn. Đừng phản ứng nếu người đó xúc phạm bạn. Hãy bình tĩnh đề nghị giải thích khi người đó đang nói dối trắng trợn. Hãy thể hiện rằng bạn không dễ bị thao túng. Họ thường thao túng người khác bằng cách tạo ra những tình huống khiến họ được đứng ở vị trí có quyền lực. Đừng làm bất kỳ việc gì khiến người đó có cơ sở dùng nó để điều khiển bạn sau này. Ví dụ: Đừng vay mượn tiền bạc của họ. Đừng nhận quà dưới bất kỳ hình thức nào. Nếu người đó muốn khen ngợi bạn với sếp, cứ lịch sự từ chối. Từ chối nhận sự giúp đỡ. Đừng làm bất kỳ điều gì khiến bản thân bạn cảm thấy có lỗi với họ. Nếu bạn cảm thấy người đó đang cố làm hại thanh danh của bạn, bạn nên thu thập bằng chứng của việc này. Những người đó thường khá có tiếng nên có thể sẽ không ai tin lời bạn nói, trừ khi bạn có chứng cớ để chứng minh điều ngược lại. Hãy lưu lại e-mail và những hình thức bằng chứng khác để có thể chia sẻ với các bên có liên quan trong trường hợp cần thiết. Khi thu thập bằng chứng, hãy hành động cẩn trọng. Ghi âm lời nói của người khác mà không báo cho họ biết có thể được coi là phạm pháp tại một số địa phương. Nếu bạn bị xúc phạm và cần thu thập bằng chứng, bạn có thể nói chuyện với luật sư của ình để tìm ra phương hướng tốt nhất. Nếu bạn bị phụ thuộc vào người đó về mặt cảm xúc, và người đó gây ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống của bạn, bạn có thể nói chuyện với một người thứ ba không liên quan tới các bạn. Hãy tìm một bác sĩ trị liệu tâm lý để vượt qua những rắc rối và tìm ra cách tốt nhất để đối phó với người kia.	Bảo mật toàn bộ kế hoạch. Hãy thể hiện cho người đó biết rằng bạn biết tỏng động cơ của họ. Đừng mắc nợ Sociopath bất cứ thứ gì. Lưu lại những hành vi xúc phạm của họ. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của các chuyên gia.
Khi chó đã hoàn toàn sạch sẽ, bạn có thể thưởng thêm cho chúng. Khen ngợi chú cún vì hành tốt. Âu yếm vuốt ve và cho chúng chơi trò chơi.	Cho chó ăn thêm thức ăn vặt.
Số lớn được đặt trên số bé. Cũng như với số thập phân (cơ số 10), nếu số bé có ít ký tự hay chữ số hơn, các số sẽ được viết thẳng hàng theo lề bên phải. Với một số bài toán trừ hai số nhị phân, việc giải không có gì khác biệt so với cách làm trong hệ cơ số mười. Ta chỉ việc đặt phép tính và tìm từng chữ số của hiệu, bắt đầu từ phải sang trái. Dưới đây là một số ví dụ đơn giản: 1 - 0 = 1 11 - 10 = 1 1011 - 10 = 1001 Bạn chỉ cần nắm được "quy tắc" đặc biệt để có thể giải mọi bài toán trừ hai số nhị phân. Quy tắc này cho biết ta cần "mượn" từ chữ số bên trái để tính được cột "0 - 1". Trong phần còn lại của phần này, ta sẽ thiết lập một vài bài toán ví dụ và giải chúng bằng phương pháp mượn. Ví dụ 1: 110 - 101 = ? Bắt đầu từ cột bên phải (vị trí một), ta cần tìm "0 - 1". Để trừ được, ta phải "mượn" từ chữ số bên trái (vị trí hai). Đây là hai bước thực hiện: Đầu tiên, gạch bỏ 1 và thay nó bằng 0, ta có: 1010 - 101 = ? Ta vừa lấy đi 10 từ số đầu tiên để có thể thêm giá trị "mượn" này vào vị trí một: 101100 - 101 = ? Giờ thì cột nào cũng có thể trừ như bình thường. Với cột ngoài cùng bên phải (vị trí một) trong ví dụ này: 101100 - 101 = ? Cột ngoài cùng bên phải lúc này sẽ là: 10 - 1 = 1. Nếu không hiểu làm thế nào mà ta lại đi đến được đáp án này, bạn có thể chuyển về thập phân: 102 = (1 x 2) + (0 x 1) = 210. (Số chỉ số cho biết cơ số của số đang xét là bao nhiêu). 12 = (1x1) = 110. Do đó, dạng thập phân của bài toán này sẽ là 2 - 1 = ?, đáp án: 1. Ta có thể hoàn thành phần còn lại một cách dễ dàng. Trừ từng cột, theo thứ tự từ phải sang trái: 101100 - 101 = __1 = _01 = 001 = 1. Việc vay mượn được dùng khá nhiều trong phép nhân nhị phân và đôi khi, bạn sẽ phải mượn nhiều lần chỉ để trừ một cột. Ví dụ 2: 11000 - 111. Vì không thể "mượn" từ 0, ta phải tiếp tục mượn về bên trái cho đến khi gặp giá trị mà ta có thể mượn được: 10110000 - 111 = 10111001000 - 111 = (đừng quên 10 - 1 = 1) 10111001100100 - 111 = Viết một cách ngắn gọn: 1011100 - 111 = Giải lần lượt từng cột: _ _ _ _ 1 = _ _ _ 0 1 = _ _ 0 0 1 = _ 0 0 0 1 = 1 0 0 0 1 Có ba cách để kiểm tra đáp án của bạn. Bạn có thể kiểm tra nhanh bằng cách lên mạng tìm máy tính nhị phân rồi nhập phép tính. Hoặc bạn có thể dùng hai cách dưới đây, chúng sẽ giúp bạn làm quen và thành thục với số nhị phân và do đó, hẳn sẽ rất hữu ích khi mà bạn không thể nhờ đến máy tính khi đi thi. Cộng lại để kiểm tra đáp án. Khi lấy hiệu cộng cho số nhỏ hơn, kết quả thu được phải là số lớn. Với ví dụ 2 (11000 - 111 = 10001), ta có 10001 + 111 = 11000, chính là số lớn hơn ban đầu. Hoặc, bạn có thể chuyển từng số nhị phân sang thập phân và kiểm tra xem phép tính có đúng hay không. Với ví dụ trên (11000 - 111 = 10001), ta có thể chuyển từng số sang thập phân và có phương trình 24 - 7 = 17. Phương trình này đúng, và do đó, đáp án của ta là chính xác.	Đặt phép tính như bình thường. Giải vài bài toán cơ bản. Thử sức với bài toán phức tạp hơn. "Mượn" từ chữ số thứ hai. Giải cột ngoài cùng bên phải. Hoàn thành bài giải. Thử sức với bài toán khó hơn. Kiểm tra đáp án.
Nếu hai bạn luôn nói về chuyện quan hệ hoặc việc hai bạn khao khát nhau thế nào, mối quan hệ của bạn thật sự chỉ xoay quanh tình dục. Chắc chắn nhiều mối quan hệ cũng khởi đầu như vậy, các bạn bị ám ảnh về nhau, thường xuyên quan hệ tình dục và nhớ những lời mời mọc quan hệ v.v... Nhưng sau một thời gian dài mà các bạn vẫn chưa vượt qua giai đoạn tình dục thì mối quan hệ này không thể tiến xa hơn. Trường hợp bạn là người duy nhất tiết lộ mọi thông tin về quá khứ của mình, các mối quan hệ và v.v..., còn anh ấy không bao giờ chia sẻ gì về quá khứ của mình nhưng luôn đặt câu hỏi để lấy thông tin về bạn, bạn nên cẩn thận vì anh ấy đang muốn thao túng bạn. Xem anh ấy phản ứng thế nào khi được hỏi về suy nghĩ và cảm xúc của mình. Anh ấy có vấn đề nếu ngay lập tức bị khựng lại. Hai bạn có dành quá nhiều thời gian trong phòng ngủ? Việc này có chiếm lượng thời gian ngang bằng với rất nhiều hoạt động khác hay đó là hoạt động chính mà hai bạn làm cùng nhau? Nếu quan hệ tình dục chiếm nhiều thời gian hơn việc xây dựng các mối quan tâm khác cùng nhau, có lẽ anh ấy chỉ quan tâm đến bạn vì tình dục. Anh ấy có yêu cầu bạn thực hiện các hành vi tính dục mà mình không cảm thấy thoải mái không? Cho dù đó không hẳn là những gì bạn làm, nhưng nếu cảm thấy như vậy thì bạn phải tin vào cảm tính của mình. Hay anh ấy không thật sự muốn liên lạc với bạn sau mỗi lần quan hệ. Anh ấy hiếm khi hay không bao giờ ở lại qua đêm phải không? Nếu vậy, bạn là một trong các hoạt động ban đêm chứ không phải tình yêu của anh ấy. Anh ấy chỉ hôn bạn cho có rồi cởi phăng quần áo, như vậy anh ấy không muốn ở nguyên đêm với bạn, vì như thế giống như hai bạn đang có một mối quan hệ thật sự. Nếu anh ấy luôn luôn tìm lời biện hộ về lý do phải rời đi, lý do không thể liên lạc với bạn hoặc vì sao luôn bận rộn, điều đó còn tệ hại hơn. Chắc chắn anh ấy có thể nói rằng mình phải thức dậy sớm ngày mai, nhưng nếu vậy vì sao phải chờ tới 1 giờ sáng mới đến chỗ bạn? Trong đa số các mối quan hệ, người ta hôn nhau để thể hiện tình cảm, cảm nhận sự gắn kết và để cảm thấy gần gũi một cách nhanh chóng. Các bạn có thể hôn khi đang tản bộ, hôn trong quán rượu hay chỉ vì cảm thấy thích vào một buổi sáng nọ. Nếu mỗi lần bạn hôn người đàn ông của mình rồi anh ấy bắt đầu sờ soạng các bộ phận nhạy cảm khác, như vậy anh ấy nghĩ rằng mình chỉ nên hôn bạn khi cần làm chuyện ấy. Kiểm tra mức độ ngọt ngào. Anh ấy có bao giờ muốn ôm ấp, nựng nịu hay ôm chặt bạn mà không liên quan gì đến tình dục? Nếu không thì có lẽ vì anh ấy chỉ muốn một việc duy nhất. Hai bạn đã thân thiết trong nhiều tháng nhưng bạn chưa bao giờ gặp một người bạn nào của anh ấy? Anh ấy có thường xuyên đi chơi với bạn bè của mình nhưng không bao giờ mời bạn theo? Đó là vì anh ấy xấu hổ khi mang bạn theo vì không muốn đầu tư nhiều vào mối quan hệ này, hoặc vì có những cô bạn gái khác xung quanh mà anh ấy không muốn người đó gặp bạn.	Hai bạn không bao giờ nói về cuộc sống riêng tư của mình? Bạn có cảm thấy như tất cả những gì hai bạn làm là quan hệ tình dục. Anh ấy có rời đi nhanh chóng sau khi quan hệ? Sau màn hôn luôn luôn dẫn đến quan hệ tình dục phải không? Hai bạn có bao giờ đi chơi cùng với bạn bè của anh ấy?
Flickr Downloadr là ứng dụng đáng tin cậy cho phép bạn tìm kiếm và tải ảnh trên Flickr về. Ứng dụng chạy được trên hệ điều hành Mac, Windows và Linux, nhưng bạn cần có trình duyệt Google Chrome. Mở Chrome Web Store và tìm Flickr Downloadr. Nhấp vào “Add to Chrome” (Thêm vào Chrome) sau đó xác nhận bằng cách nhấp vào “Add app” (Thêm ứng dụng). Trên thanh địa chỉ của Chrome, bạn gõ chrome://apps vào rồi nhấn ↵ Enter. Nhấp vào biểu tượng Flickr Downloadr. Trong trường dữ liệu search, bạn hãy nhập vào một từ khóa/chủ đề, tên tài khoản người dùng hoặc tên nhóm Flickr nào đó. Nhấp vào biểu tượng kính lúp để bắt đầu tìm kiếm. Nếu bạn tìm người dùng hoặc nhóm thì nhấp vào “People” hoặc “Groups” ở đầu ứng dụng để xem kết quả. Còn nếu bạn tìm theo từ khóa/chủ đề, hãy giữ nguyên ở thẻ “Photos” và duyệt qua các kết quả. Nhấp vào hình ảnh nào đó để thêm vào chồng ảnh chờ tải. Nếu bạn đổi ý thì nhấp vào ảnh đó lần nữa để hủy. Để chọn toàn bộ hình mà bạn đã xem trong kết quả tìm kiếm, nhấp vào biểu tượng hình vuông bên dưới hình ảnh. Chọn kích thước tập tin ở cuối màn hình (“Original” là ảnh gốc - chất lượng cao nhất có sẵn) rồi nhấp vào “Choose Folder” để chọn thư mục lưu. Kích “OK,” sau đó nhấp vào mũi tên để bắt đầu tải xuống. Mỗi ảnh sẽ được tải riêng biệt, vì thế bạn không cần giải nén bất kỳ tập tin nào. Nếu người dùng không bật kích thước gốc của ảnh để bạn có thể tải, Flickr Downloadr sẽ tự tìm và tải ảnh chất lượng tốt nhất có thể.	Cài đặt Flickr Downloadr. Chạy Flickr Downloader trên Chrome. Nhấp vào biểu tượng ngôi nhà để bắt đầu tìm kiếm. Chọn ảnh để tải về. Nhấp vào biểu tượng mũi tên để bắt đầu tải.
Bạn không nên nặn mụn. Mụn thường sẽ tự vỡ khi xuất hiện đầu trắng. Việc loại bỏ mủ sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm viêm. Dùng khăn ấn nhẹ xung quanh nốt mụn cho đến khi đẩy hết mủ ra ngoài. Rửa tay trước và sau khi chạm vào mụn. Đầu trắng trên mụn cho thấy mủ đang ở gần bề mặt da. Nặn mụn có thể làm tổn thương da và lây lan vi khuẩn sang các vùng da khác trên mặt. Mụn bị vỡ là vết thương hở, và một số thuốc mỡ hoặc dung dịch có thể giúp chữa lành khi bôi lên da. Bạn hãy bôi thuốc mỡ kháng sinh như Neospori lên mụn để giúp chữa lành và bảo vệ mụn. Ngoài ra, bạn có thể thoa các dung dịch hoàn toàn tự nhiên như nước cây phỉ hoặc nước muối ấm lên mụn nếu không có thuốc mỡ kháng sinh. Với các vết thương nhẹ do mụn, thuốc mỡ kháng sinh có thể giúp chữa lành trong vài ngày. Có thể bạn rất muốn cậy lớp vảy hình thành trên nốt mụn sau khi làm vỡ mụn, nhưng đừng làm như vậy. Sự kích ứng có thể khiến mụn bị sưng và đỏ hơn. Hành động cậy mụn có thể làm chậm quá trình chữa lành. Cứ mỗi lần chạm vào nốt mụn bị vỡ là một lần bạn truyền vi khuẩn và các chất ô nhiễm khác vào vết thương hở.	Chườm gạc ấm lên mụn. Bôi thuốc mỡ kháng sinh lên mụn. Không cậy mụn.
Đổ dầu ăn vào nồi gang, nồi kim loại lớn hoặc nồi có thành cao sao cho dầu ngập ít nhất 2,5 cm nồi. Đun đến khi dầu đạt 185°C. Nếu không có nhiệt kế nhà bếp, bạn có thể xác định độ nóng củ dầu bằng cách quan sát bong bóng nhỏ nổi từ đáy chảo lên bề mặt dầu. Hoặc bạn có thể kiểm tra dầu bằng cách cho một miếng bột nhỏ vào nồi. Miếng bột bắt đầu được chiên và chuyển sang màu nâu ngay lập tức nghĩa là dầu đã sẵn sàng. Nếu không, hãy tiếp tục làm nóng dầu. Cho 4-5 chiếc bánh gối vào nồi. Không nên chiên quá nhiều bánh một lúc để tránh làm cho bánh chín không đều. Bạn có thể phải chiên bánh thành nhiều mẻ. Bánh sẽ chín sau 30 giây đến 1 phút, tùy thuộc vào số lượng bánh được chiên trong một mẻ. Dùng thìa có lỗ hoặc rây để giúp dầu nhỏ trong khi vớt bánh ra khỏi dầu. Để bánh gối trên khăn hoặc giấy thấm khoảng 1-2 phút để lượng dầu thừa nhỏ ra và được thấm hết. Bánh gối cà rì thường được ăn cùng nước chấm như sữa chua và bạc hà, sốt bạc hà tươi, sốt đào hoặc sốt me.	Làm nóng dầu. Cho bánh vào dầu nóng. Chiên đến khi bánh gối có màu nâu vàng. Vớt bánh. Đổ bánh gối lên khăn bếp hoặc giấy thấm. Thưởng thức bánh gối nóng.
Xếp thịt đã ướp vào trong chảo. Bề mặt thịt phải cách ngọn lửa khoảng 5-7,5 cm. Lấy chảo ra khỏi lò nướng và lật lát thịt sang mặt chưa chín. Sau đó, lại cho chảo vào lò và nướng thêm 5-6 phút.	Làm nóng lò nướng ở 260 độ C. Xịt sản phẩm chống dính lên bề mặt chảo nướng lửa trên (loại dùng trong lò nướng). Cho chảo vào lò nướng. Nướng lửa trên khoảng 2-5 phút đối với miếng thịt dày 5 cm.

Subsets and Splits

No saved queries yet

Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.