source
stringlengths 12
19.4k
| summary
stringlengths 12
2.82k
|
|---|---|
Nếu bố mẹ của bạn có nhóm máu Rh khác nhau (hoặc bố mẹ bạn đều có nhóm máu dương tính và bạn muốn chắn chắn rằng mình có nhóm máu dương tính), bạn có thể đề nghị tiến hành xét nghiệm nhóm máu. Thủ tục lấy máu khá nhanh và không đau lắm. Bạn có thể về nhà ngay sau đó. Bác sĩ hoặc y tá sẽ làm sạch phía trong cùi chỏ hoặc cổ tay của bạn bằng băng khử trùng. Y tá sẽ xác định tĩnh mạch dễ lấy máu nhất tại khu vực này. Sau khi buộc garô tại phần cánh tay phía trên của bạn để giữ máu lại, y tá sẽ đâm kim tiêm vào tĩnh mạch của bạn. Kim tiêm thường kết nối với xi lanh, phần lấy máu của bạn ra. Một khi đã lấy đủ lượng máu cần thiết, y tá sẽ đưa kim tiêm ra và ấn nhẹ vào phần vừa bị tiêm bằng bông vô trùng. Sau đó, bạn sẽ được băng chỗ đó lại. Tiếp theo, y tá sẽ đánh dấu mẫu của bạn và gửi đến phòng thí nghiệm để kiểm tra. Bác sĩ thường lấy mẫu máu của trẻ em ở mu bàn tay. Nếu bạn cảm thấy mình sắp ngất, hãy nói với y tá. Họ sẽ giúp bạn nằm xuống. Bạn có thể cảm thấy đau, nhói, hoặc đau nhẹ khi y tá đâm kim. Sau khi lấy máu, bạn có thể bị thâm tím vùng bị châm kim. Cơn đau này thường không kéo dài. Tại phòng thí nghiệm, chuyên gia kỹ thuật sẽ kiểm tra yếu tố Rh trong mẫu máu của bạn. Họ sẽ kết hợp mẫu máu của bạn với huyết thanh kháng Ph. Nếu tế bào của bạn đông lại, bạn có nhóm máu Rh+. Ngược lại, nếu tế bào của bạn không đông lại, bạn có nhóm máu Rh-. Phòng thí nghiệm cũng có thể kiểm tra nhóm máu của bạn theo hệ ABO trong quá trình này. Lưu thông tin về nhóm máu của bạn tại một nơi an toàn và chia sẻ thông tin này với những người nằm trong danh sách liên lạc khẩn cấp của bạn. Bạn sẽ cần thông tin này nếu bạn phải truyền máu hoặc ghép tạng. Thêm vào đó, nếu bạn chuẩn bị mang thai thì việc biết nhóm máu Rh của bạn rất quan trọng. Nếu bạn là phụ nữ và có nhóm máu Rh-, bạn đời của bạn cần phải làm xét nghiệm yếu tố Rh. Nếu bạn có nhóm máu Rh- và anh ấy có nhóm máu Rh+, bạn có thể sẽ gặp phải trường hợp không tương thích yếu tố Rh. Điều này có nghĩa là nếu con của bạn kế thừa nhóm máu Rh+ từ bố, kháng thể của bạn có thể tấn công tế bào hồng cầu của đứa trẻ. Điều này dẫn đến việc thiếu máu trầm trọng và đe dọa đến tính mạng của trẻ. Trong suốt quá trình mang thai, nếu bạn có nhóm máu Rh-, bạn cần kiểm tra máu để xem liệu cơ thể bạn có sản sinh ra kháng thể chống lại nhóm máu Rh+ hay không. Lần kiểm tra thứ nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ và lần thứ hai sẽ diễn ra vào tuần thứ 28 của thai kỳ. Nếu kháng thể không xuất hiện, bạn sẽ được tiêm huyết thanh miễn dịch Rh. Mũi tiêm này sẽ ngăn cơ thể bạn sản sinh ra những kháng thể nguy hiểm chống lại con bạn. Nếu cơ thể bạn sản sinh ra kháng thể chống lại nhóm máu Rh+, bạn không thể tiêm huyết thanh miễn dịch Rh. Thay vào đó, bác sĩ của bạn sẽ theo dõi sát sao sự phát triển của đứa trẻ. Trước hoặc sau khi sinh, đứa trẻ sẽ được truyền máu. Một khi đứa trẻ được sinh ra, bác sĩ có thể kiểm tra nhóm máu Rh của trẻ. Nếu trẻ có cùng nhóm máu Rh của bạn, bạn không cần tiếp tục điều trị. Nếu bạn thuộc nhóm Rh- nhưng con bạn thuộc nhóm Rh+, bạn sẽ phải tiêm thêm một liều huyết thanh miễn dịch Rh nữa. | Hỏi bác sĩ về việc xét nghiệm nhóm máu. Làm xét nghiệm máu. Kiểm tra mẫu máu. Nhận thức được tầm quan trọng của kết quả. Hãy đề phòng những rủi ro khi mang thai. |
Đắm chìm trong trò chơi điện tử đầy thử thách. Ném bóng cho chú chó nhà bạn. Đạp xe đi dạo với em của bạn. Xem video vui nhộn trên YouTube. Dành hàng giờ để xem chương trình mới trên Netflix. Bạn chỉ cần thực hiện những thú vui cũ của mình. Biến sự hào hứng thành hành vi tích cực và vui nhộn sẽ khá hiệu quả trong việc giúp bạn bình tĩnh lại và khiến bạn ngừng suy nghĩ về yếu tố đang khiến bạn háo hức. Theo như các nhà nghiên cứu, người không thường xuyên có được khoảng thời gian vui vẻ sẽ dễ phạm tội, bị béo phì, và mất khả năng sáng tạo. Ngay cả khi bạn không đang tìm kiếm tác nhân xao nhãng, bạn nên nhìn nhận giờ chơi của mình một cách nghiêm túc như giờ làm việc. Có vô vàn phương pháp tạo sự xao nhãng cho bạn, kể cả biện pháp lành mạnh lẫn không lành mạnh. Tận dụng sự phấn khích của mình cho mục đích sáng tạo là cách thữu ích và lành mạnh để sử dụng thời gian. Lựa chọn cho sự sáng tạo là vô tận. Bạn có thể tham dự lớp học làm gốm. Viết truyện ngắn, thơ ca hoặc bài nhạc. Vẽ tranh. Cầm lấy chiếc máy ảnh của mình và chụp những bức ảnh thú vị của vật dụng trong nhà. Nghệ thuật cho phép bạn giải phóng hoặc chuyển hướng nguồn năng lượng lo lắng trong cơ thể. Một số người gặp khó khăn trong việc thể hiện sự hào hứng của mình bằng từ ngữ, nhưng thực hiện một công việc mang tính nghệ thuật nào đó sẽ cung cấp cho bạn phương tiện để mô phỏng lại cảm giác của mình dưới dạng vật chất. Bạn nên tận dụng cơ hội để tạm thời quên đi sự phấn khích của mình bằng cách bắt tay vào làm việc nhà. Hãy về nhà và lập danh sách nhiệm vụ cần phải thực hiện hoặc công việc lặt vặt cần phải hoàn thành, và bắt đầu giải quyết chúng. Quét lá, cắt cỏ, rửa xe, giặt giũ, quét bụi quạt trần – chỉ cần giữ cho bản thân bận rộn để không phải đắm chìm trong sự phấn khích. Chắc hẳn công việc nhà không phải là ưu tiên hàng đầu trong danh sách tác nhân xao nhãng mà bạn có thể thực hiện. Chúng không thật sự đem lại niềm vui cho bạn. Tuy nhiên, con người đã tiến hành nhiều nghiên cứu về lợi ích của công việc nhà. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thanh thiếu niên làm việc nhà có xu hướng sở hữu tinh thần trách nhiệm cũng như lòng tự trọng hơn, và có khả năng đối phó với sự thất vọng tốt hơn. Khi chúng ta đang có tâm trạng tốt, chúng ta cũng sẽ có khả năng cải thiện tâm trạng của mọi người xung quanh. Bạn có thể tận dụng nguồn năng lượng dư thừa của mình để tác động tích cực đến cuộc sống của người khác. Con người thường có xu hướng bắt chước tâm trạng của người khác một cách vô thức. Vì vậy, bạn có thể chia sẻ nguồn năng lượng tích cực của mình bằng cách đọc sách hoặc chế tạo đồ thủ công với người già trong viện dưỡng lão, với bệnh nhân trong bệnh viện, hoặc với trẻ em trong nhóm cần hỗ trợ. Họ sẽ nhận được lợi ích từ tâm trạng vui vẻ của bạn, và bạn sẽ có được phương pháp tích cực để giải tỏa sự phấn khích. Đôi khi, cách tốt nhất để giải phóng năng lượng dư thừa là thực hiện điều đang khiến chúng ta háo hức. Nếu bạn phấn khích trước công việc mới hoặc kỳ nghỉ sắp đến, bạn không thể tăng tốc độ thời gian để ngày trọng đại đến nhanh hơn. Nhưng bạn có thể thực hiện một vài hành động. Ví dụ, nếu bạn hào hứng về việc bắt đầu công việc mới, bạn có thể vượt qua cảm giác này bằng cách tiến hành chuẩn bị cho nó. Bạn có thể nghiên cứu về công việc của bạn trực tuyến để tìm hiểu thêm về nó. Bạn cũng có thể đi mua sắm quần áo phù hợp với công việc mới của bạn. Nếu kỳ nghỉ sắp đến đang đem lại sự phấn khích cho bạn, bạn cũng có thể chuẩn bị trước cho nó. Bắt đầu lập kế hoạch du lịch hoặc viết ra hoạt động khác nhau trên nhật ký hành trình của bạn. Bạn có thể tìm kiếm trên Google để biết thêm thông tin về địa điểm. Hoặc bạn có thể liệt kê danh sách vật dụng mà bạn cần mang theo trước khi khởi hành. | Tận hường khoảng thời gian vui vẻ để ngừng suy nghĩ về sự phấn khích. Trở nên sáng tạo sẽ là cách để gây xao nhãng cho bản thân. Làm việc nhà. Lan truyền sự hào hứng của mình qua công việc tình nguyện. Cung cấp cho bản thân một chút gợi ý về yếu tố khiến bạn hào hứng. |
Rửa vết trầy bằng chất tẩy rửa nhẹ một cách nhẹ nhàng, sau đó làm sạch lại với nước, rồi dùng khăn sạch thấm cho khô. Việc rửa vết trầy xước đặc biệt quan trọng sau khi bạn vừa chơi thể thao hoặc đổ mồ hôi nhiều, vì cần phải rửa sạch mồ hôi trước khi điều trị vùng da tổn thương. Tránh lau mạnh bằng khăn, vì như vậy sẽ gây kích ứng, làm cho da khô và bong tróc. Rắc phấn lên da để làm giảm độ ma sát. Bạn có thể sử dụng phấn rôm trẻ em không chứa bột talc, bột muối nở, bột ngô, hoặc những loại phấn toàn thân khác. Tránh dùng phấn có chứa bột talc, vì một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất này có thể gây ung thư. Sử dụng các sản phẩm như mỡ dưỡng ẩm, kem dưỡng thể, kem chống hăm, hoặc sản phẩm chống trầy xước da bằng cách làm giảm độ ma sát trên da, ngoài ra, còn có vài sản phẩm chuyên biệt dành cho vận động viên. Sau khi bôi kem lên vùng da bị thương, bạn nên dùng băng hoặc gạc y tế để che lại. Nếu vùng da trầy xước quá đau hoặc bị chảy máu, bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn thuốc bôi vết thương. Bạn có thể bôi thuốc này lên vùng da tổn thương như bôi mỡ dưỡng ẩm. Làm mát vùng da bị trầy xước bằng cách chườm lạnh ngay sau khi tập luyện thể thao hoặc khi nhận thấy da bị kích ứng. Không chườm đá hoặc chườm lạnh trực tiếp lên da, vì như vậy có thể làm da bạn tổn thương nhiều hơn. Thay vì vậy, bọc túi giữ lạnh trong khăn hoặc mảnh vải và giữ nó gần vùng da bị thương trong 20 phút. Cảm giác mát lạnh sẽ làm bạn dễ chịu hơn ngay lập tức. Bôi gel lấy trực tiếp từ cây lô hội lên vùng da bị trầy xước. Bạn có thể mua loại gel này, nhưng hãy chắc chắn rằng nó chứa ít chất phụ gia nhất có thể. Gel lô hội sẽ giúp làm dịu da của bạn. Bạn cũng có thể dùng tinh dầu trà bằng cách nhỏ hai giọt lên bông gòn, sau đó bôi lên vết trầy để chống nhiễm trùng và làm da bạn lành lại nhanh hơn. Pha hỗn hợp làm dịu vết thương bao gồm 2 cốc muối nở và 10 giọt tinh dầu hoa oải hương. Sau đó xả nước ấm vào bồn hòa chung với hỗn hợp. Tránh dùng nước quá nóng, vì như vậy sẽ làm khô da hoặc gây kích ứng da nhiều hơn. Ngâm mình trong ít nhất 20 phút, rồi dùng khăn sạch nhẹ nhàng lau khô cơ thể. Bạn cũng có thể pha nước tắm từ trà để làm dịu vết thương. Đầu tiên đun sôi 2 lít nước với 1/3 cốc trà xanh, 1/3 cốc cúc vạn thọ khô, và 1/3 cốc cúc la mã khô. Đợi đến khi hỗn hợp nguội, lọc lấy nước và hòa vào bồn tắm. Vùng da bị trầy xước có thể bị nhiễm trùng và cần được chăm sóc y tế. Nếu bạn nhận thấy sự viêm nhiễm hoặc các nốt đỏ đóng vảy, hãy gặp bác sĩ ngay. Bạn cũng nên đi khám nếu vết thương gây đau đớn hoặc làm cơ thể bạn suy yếu và mẫn cảm. | Làm sạch vùng da bị trầy. Sử dụng phấn bột. Sử dụng kem bôi. Sử dụng túi giữ lạnh. Sử dụng gel hoặc dầu dưỡng da. Tắm trị liệu. Gặp bác sĩ khi cần thiết. |
Tìm hiểu và gặp vài bác sĩ trước khi quyết định chọn một bác sĩ để điều trị. Trong lần gặp đầu tiên, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn mô tả triệu chứng, thời gian xảy ra các triệu chứng đó, và về quá khứ của bạn. Có thể bạn muốn suy nghĩ về một số câu hỏi trước lần gặp đầu để sắp xếp ý kiến và làm rõ thông tin nếu cần. Bạn có thể quyết định gặp chuyên gia tâm thần học, bác sĩ có bằng y khoa được phép kê đơn thuốc. Các bác sĩ này thường kết hợp liệu pháp nói chuyện và sử dụng thuốc nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Một số loại thuốc chống trầm cảm cũng được kê để chữa chứng lo âu, bao gồm các loại thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), thuốc ức chế tái hấp thu norepinephrine có chọn lọc (SNRI), và thuốc chống trầm cảm 3 vòng. Có một số loại thuốc khác nhau nhưng cùng chủng loại, do đó, tốt nhất là trao đổi với chuyên gia trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần để chọn loại phù hợp nhất với bạn. Bạn cũng có thể chọn cách nói chuyện với chuyên gia tâm lý, bác sĩ không có bằng y khoa nhưng chuyên về trò chuyện và liệu pháp nhận thức hành vi. Ở hầu hết các bang tại Hoa Kỳ, chuyên gia tâm lý không được phép kê đơn thuốc. Tuy nhiên, ở một số bang như New Mexico, Louisiana, và Illinois, chuyên gia tâm lý có thể kê đơn thuốc. Nếu bạn dưới 18 tuổi, hãy nói cho bố mẹ biết tình trạng của bạn, nếu họ không thực sự hiểu vấn đề này, hãy nhờ họ tìm bác sĩ phù hợp cho bạn. Một số bệnh nhân sẵn sàng dùng thuốc trong khi những bệnh nhân khác muốn theo liệu trình tự nhiên. Bạn cần nói rõ phương pháp điều trị mình muốn khi gặp chuyên gia trị liệu để quyết định liệu đó có là phương pháp thích hợp hay không. Hãy nhớ rằng mỗi bác sĩ có phương pháp điều trị riêng của họ. Nếu không có bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần, những chuyên gia về thần kinh khác có thể giúp bạn điều trị chứng trầm cảm và lo âu. Hãy tìm các điều dưỡng tâm lý, cán bộ xã hội được cấp phép chữa bệnh tâm lý, chuyên gia trị liệu về hôn nhân và gia đình, và chuyên gia tư vấn đã được cấp phép ở gần nhà. Những cá nhân này được đào tạo về sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn giải quyết vấn đề. Trong lĩnh vực bệnh tâm thần, rất dễ chẩn đoán sai hoặc bỏ qua chẩn đoán thứ yếu. Hãy gặp nhiều bác sĩ để biết tình trạng của mình, ít nhất là thời gian đầu, đặc biệt khi bạn được kê đơn thuốc. Đừng để bác sĩ buộc bạn phải dùng thuốc. Nếu bạn muốn liệu trình tự nhiên, hãy nói để bác sĩ biết. Nếu họ tiếp tục kê thuốc cho bạn, hãy cân nhắc tìm bác sĩ khác. Nếu các bác sĩ đều kê cho bạn cùng một loại thuốc, hãy cân nhắc dùng thử. Hầu hết thuốc chữa bệnh đều có thể ngừng sử dụng sau một năm mà không để lại tác dụng phụ có hại. Bạn không thể trả tiền để chuyên gia tâm thần giải quyết vấn đề của mình. Bạn phải tham gia tích cực vào các đợt điều trị, thành thật và cởi mở với bác sĩ. Liệu pháp nhận thức hành vi, một hình thức liệu pháp nói chuyện, được biết là phương pháp điều trị trầm cảm và lo âu hiệu quả nhất nhưng đòi hỏi sự toàn tâm và hợp tác nhiều hơn so với liệu pháp tương tác giữa các cá nhân. Thay vì chỉ nói ra vấn đề, liệu pháp nhận thức hành vi yêu cầu bạn tham gia tích cực để liệu pháp hoạt động và bệnh của bạn sẽ đỡ hơn. Hãy sẵn sàng thử làm những điều mới mẻ và vượt qua vùng an toàn của bạn. Một số bác sĩ giao cho bệnh nhân "bài tập" để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Đôi khi trầm cảm và lo âu mang tính tình huống, ví dụ như hậu quả của sự thay đổi lớn. Có lúc đơn giản chỉ là mặt sinh học và có thể điều trị bằng thuốc. Nếu bạn được kê đơn thuốc chữa bệnh, hãy để thuốc có thời gian phát huy hiệu quả trước khi ngừng sử dụng. Cũng có thể thử dùng thuốc để tìm loại thuốc và liều lượng phù hợp cho tình trạng cụ thể của bạn. Hãy kiên nhẫn và chờ đợi. Hầu hết các loại thuốc mất bốn đến tám tuần để phát huy hiệu quả, vì vậy, hãy kiên nhẫn. Đó là việc nhiều bệnh có thể cùng tồn tại trong một cá nhân. Sự kết hợp giữa trầm cảm và lo âu là phổ biến, hầu hết bác sĩ tâm thần đều giả định bạn bị cả hai bệnh này trước khi chứng minh ngược lại. Đối với bệnh nhân, điều này chủ yếu là do sự có mặt hoặc trải nghiệm chủ quan của các triệu chứng này không thể phân biệt được, có nghĩa là họ không biết nguồn gốc phát sinh từng bệnh có độc lập với nhau không. Do nhiều triệu chứng trầm cảm và lo âu trùng nhau, thường sẽ khó phát hiện triệu chứng nào gắn với bệnh nào. Thực tế là khoảng 85% người bị trầm cảm trải qua triệu chứng lo âu, và khoảng 90% người bị bệnh lo âu có triệu chứng trầm cảm. Sự kết hợp nhiều bệnh thường khiến việc điều trị phức tạp và kết quả ít tích cực hơn, điều này cũng đúng với trường hợp bị cả lo âu và trầm cảm. Yếu tố quan trọng để cải thiện kết quả điều trị cùng lúc bệnh trầm cảm và lo âu là nhận biết được sự kết hợp đó. Tùy thuộc vào việc chẩn đoán bệnh trầm cảm và lo âu, có thể nhiều triệu chứng sẽ trùng với nhau. Ví dụ, trạng thái trầm cảm liên tục phổ biến trong bệnh Rối loạn Trầm cảm Nặng giống như tình trạng ám ảnh sợ trong bệnh Rối loạn Lo âu Lan tỏa, trong khi đó, ngủ kém hoặc mất ngủ và thiếu tập trung thường xuất hiện ở bệnh Rối loạn Trầm cảm Nặng và rối loại căng thẳng sau sang chấn. | Tìm chuyên gia trị liệu phù hợp với bạn. Gặp chuyên gia tâm thần học. Nói chuyện với chuyên gia tâm lý. Tìm các chuyên gia trị liệu khác. Luôn luôn xem xét nhiều ý kiến. Hãy nỗ lực điều trị. Hãy để thuốc có thời gian phát huy hiệu quả. Hiểu về các bệnh kết hợp. |
Mặc dù không giúp làm lành vết thương hoặc ngăn ngừa nhiễm trùng, nhưng thuốc giảm đau sẽ giúp kiểm soát cơn đau liên quan đến viêm xương ổ răng. Bác sĩ có thể đề nghị bạn uống thuốc giảm đau với hàm lượng kê toa, hoặc bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê toa như aspirin hay acetaminophen. KHÔNG cho trẻ em và thiếu niên uống aspirin. Trẻ em và thiếu niên sử dụng aspirin có thể gặp các biến chứng ở gan và não. Bạn hãy trao đổi với bác sĩ nhi khoa để được hướng dẫn về loại thuốc thích hợp nhất cho trẻ. Không uống quá liều thuốc ibuprofen, vì điều này có thể dẫn đến đau dạ dày nghiêm trọng hoặc xuất huyết tiêu hóa. Chỉ chườm lạnh trong 48 tiếng đầu tiên. Cho đá viên vào túi ni lông hoặc bọc vài viên đá trong khăn. Khi cần kíp, bạn cũng có thể dùng túi rau củ đông lạnh gói trong khăn giấy để chườm. Chườm lên bên mặt bị đau. Ngừng lại khi bạn thấy rát da hoặc có thể tổn thương da. Chườm đá từng đợt 20 phút và nghỉ 20 phút. Sau 2 ngày, bạn nên chuyển sang chườm nóng, vì liệu pháp chườm lạnh không còn tác dụng giảm sưng hoặc viêm sau 48 tiếng. Uống chất lỏng trong, đặc biệt là nước nguội, là điều vô cùng cần thiết sau mọi cuộc phẫu thuật. Tránh xa các thức uống chứa cồn sau bất cứ phẫu thuật nào. Nước ở nhiệt độ phòng là thức uống tốt nhất để giúp duy trì nước trong cơ thể. Nếu thích, bạn có thể thay thế bằng nước uống thể thao không chứa đường. Bước này sẽ loại bỏ các mẩu vụn và giúp xoa dịu chỗ bị viêm. Hòa khoảng nửa thìa cà phê muối với một cốc nước ấm. Khuấy kỹ cho muối tan hết. Súc miệng nước muối qua lại thật nhẹ nhàng trong miệng, tập trung vào bên bị đau, cố gắng không tạo áp lực để tránh làm bật cục máu đông. Lặp lại sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ và bất cứ khi nào bạn nghĩ là súc miệng nước muối sẽ giúp ích. Động tác hút thuốc có thể khiến cục máu đông bật ra, và thuốc lá nhai hay khói thuốc lá lọt vào ổ răng có thể kích ứng thêm cho vết thương cũng như gây đau và viêm lâu hơn. Thử dùng miếng dán nicotine nếu bạn cảm thấy không thể ngừng sử dụng thuốc lá trong thời gian chờ vết thương lành. Trao đổi với bác sĩ về các liệu pháp thay thế hút thuốc. Một số bệnh nhân nhận thấy bớt đau khi dùng dầu đinh hương để điều trị vết thương. Cách này không thay thế được cho việc tìm lời khuyên và chăm sóc y tế. Nó chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời trong trường hợp chưa tìm được sự trợ giúp y tế. Nhỏ 1 hoặc 2 giọt dầu đinh hương vào miếng bông sạch. Chấm miếng bông vào nướu nơi chiếc răng vừa nhổ. Lặp lại khi cần thiết đề giúp giảm đau và viêm. | Uống thuốc giảm đau. Chườm đá hoặc túi chườm lạnh lên bên mặt bị đau. Cung cấp nước cho cơ thể. Súc miệng nước muối. Tránh sử dụng các sản phẩm thuốc lá. Thử dùng dầu đinh hương. |
Bạn có thể hỏi họ: “Tôi có thể thôi miên bạn không?” Đảm bảo người đó phải đồng ý. Tốt nhất là bạn nên tập thôi miên một người bạn hoặc người thân tin tưởng bạn, vì họ sẽ sẵn sàng chấp nhận được thôi miên hơn. Điều then chốt là người kia phải sẵn sàng hợp tác. Nếu họ chống lại hoặc không muốn bị thôi miên thì phép thôi miên của bạn sẽ không có tác dụng. Không để người đó đứng, vì họ sẽ thả lỏng đến mức có thể ngã nếu đứng trong quá trình thôi miên. Hướng dẫn họ không nhìn ra chỗ khác khi bạn nói chuyện với họ. Bắt đầu đếm từ 5 đến 1 với giọng nói trầm và dịu dàng. Khi đang đếm, bạn hãy nói với họ: “Mí mắt bạn càng lúc càng nặng hơn.” “Mí mắt bạn dần dần nặng trĩu như thể đang bị kéo xuống.” “Chỉ một chút nữa mí mắt bạn sẽ nặng đến mức khép lại.” “Bạn càng cố gắng mở mắt thì mí mắt càng nặng, càng thả lỏng, rũ xuống và càng khép chặt.” Lặp lại những câu trên nhiều lần trong khi đếm từ 5 đến 1. Điều quan trọng là bạn phải cho họ biết việc gì sắp diễn ra trước khi bạn chạm vào họ. Điều này sẽ giúp trí não của người đó hiểu rằng bạn sẽ ra lệnh và họ sẽ đáp lại bằng cách thực hiện những gì bạn yêu cầu. Nói với người đó: “Khi tôi chạm vào vai bạn, bạn sẽ thả lỏng, rũ xuống và nặng trĩu. Sẵn sàng chưa?” Đừng hốt hoảng nếu người đó gục xuống hoặc ngả người vào lưng ghế. Đây là một dấu hiệu cho thấy họ đã hoàn toàn thư giãn và đang trong trạng thái thôi miên. Điều quan trọng là họ biết rằng họ đang thư giãn nhờ thôi miên hoặc đang ở trong trạng thái thôi miên. Việc người được thôi miên biết rằng họ đang an toàn và được chăm sóc tốt cũng không kém phần quan trọng. Trấn an người đó để họ tiếp tục tin tưởng bạn và nghe theo lệnh của bạn. Thông báo rằng họ sẽ thư giãn và rũ xuống, sau đó chạm vào cánh tay của họ để kích thích sự phản hồi. Nhấc cánh tay của người được thôi miên lên để xác nhận rằng hiện giờ cánh tay đó đã được thả lỏng và mất sinh lực. Đặt cánh tay xuống. Bước này giúp xác định rằng người đó hiện đang ở trong trạng thái như hôn mê. Nó cũng cho thấy rằng họ đang sẵn sàng lắng nghe giọng nói và yêu cầu của bạn. Đếm từ 5 đến 1. Nói với người đó rằng khi bạn đếm đến “một”, họ sẽ chỉ nghe âm thanh từ giọng nói của bạn. Búng ngón tay khi đếm đến “một” để thu hút sự tập trung của họ. Yêu cầu người đó để cho giọng nói của bạn giúp họ thư giãn sâu hơn. Tiếp đó, bạn hãy hướng dẫn họ nghe và chỉ nghe từng lời bạn nói ra. Hướng dẫn họ nghe từng lời của bạn và không nghe bất cứ âm thanh nào xung quanh. Khi đã có khả năng điều khiển người được thôi miên, bạn có thể kiểm tra khả năng thôi miên của mình bằng cách bảo họ chạm vào mũi hoặc tai của họ. Bạn cũng có thể bảo họ cử động cánh tay hoặc chân theo lệnh. Luôn nhớ rằng phép thôi miên cần được sử dụng một cách thận trọng và có trách nhiệm. Người được thôi miên đang tin tưởng bạn, vì vậy bạn đừng lạm dụng điều đó để trêu chọc hoặc làm họ tổn thương trong trạng thái thôi miên. | Xin phép người được thôi miên. Yêu cầu người được thôi miên ngồi thẳng ở tư thế thoải mái. Bảo người đó tập trung vào một điểm bên dưới mắt phải của bạn. Nhìn thẳng vào người đó không chớp mắt. Nói với người được thôi miên rằng bạn sắp chạm vào vai họ, và họ sẽ rũ người xuống. Chạm vào vai của người được thôi miên và nói rằng bây giờ họ có thể thả lỏng và thư giãn. Đảm bảo người đó đang ở trong trạng thái thôi miên. Nói với họ rằng bây giờ cánh tay phải của họ đang buông lỏng và nặng trĩu. Điều khiển cho họ chỉ nghe tiếng nói của bạn. Kiểm tra trạng thái thôi miên của người đó. |
Nếu chó kén ăn không thể từ bỏ thói quen ăn thức ăn của người, bạn có thể thêm một lượng nhỏ nước dùng thịt (nước ấm) hoặc một thìa chuối hoặc bí ngô xay nhuyễn vào thức ăn khô. Bạn cũng có thể cho thêm phô mai nguyên chất hoặc một ít trứng luộc chín. Chỉ cần nhớ rằng thức ăn của người không nên chiếm quá 10% trong tổng lượng thức ăn cho chó. Trong thời gian chuyển sang cho chó ăn thức ăn khô, bạn không nên cho chó ăn vặt. Bạn cũng nên chỉ cho chó ăn 2 lần mỗi ngày cho đến khi chó thường xuyên ăn được thức ăn khô. Sau khi chó ăn được thức ăn khô thường xuyên, bạn có thể cho chó ăn vặt trở lại nhưng tuyệt đối không được cho chó ăn thức ăn của người vì nó có thể tái phát “bệnh” kén ăn một lần nữa. Cần có sự thống nhất trong việc đối xử với chó trong nhà. Hãy chắc chắn rằng tất cả thành viên trong gia đình đều nhận thức được các quy tắc và không phá vỡ chúng. Thường xuyên hẹn giờ cho các bữa ăn của chó và lấy lại thức ăn khi hết thời gian sẽ khuyến khích chó ăn mỗi khi bạn cung cấp thức ăn. Để thức ăn cho chó vào đúng thời điểm mỗi ngày, sau đó cho chó thời gian 15 phút để ăn là một cách rất hay. Sau thời gian 15 phút, bạn có thể lấy lại thức ăn và thu dọn tất cả tàn dư. Sau đó, tiếp tục cho chó ăn sau 12 tiếng và thực hiện tương tự như trên. Không cho chó ăn bất kỳ thức ăn nào trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn. Nếu sau 2 ngày chó vẫn không chịu ăn, bạn có thể cho chó ăn một ít thức ăn quen thuộc (lượng thức ăn bằng 1/2 bình thường). Sau đó, thử cách trên một lần nữa. Bạn cũng có thể trộn thức ăn khô với một ít thức ăn của người (không quá 10%) để khuyến khích chó ăn. Bạn cũng có thử cho chó ăn bằng tay. Ngồi cạnh chó và để một ít thức ăn khô nghiền trên tay. Sau đó, đưa ra trước mặt chó để xem chó có chịu ăn hay không. Nếu đã quen với việc bạn đút cho ăn thức ăn của người, chó cũng có thể chấp nhận ăn thức ăn khô từ tay bạn. | Cho chó ăn một ít thức ăn của người để chó vui vẻ. Không cho chó ăn vặt. Đặt giới hạn thời gian mỗi khi cho chó ăn. Thử cho ăn bằng tay. |
Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc trái bên dưới màn hình, hoặc ấn phím ⊞ Win. Chương trình "regedit" sẽ xuất hiện đầu cửa sổ. Cửa sổ Registry Editor (Trình biên tập Đăng ký) sẽ mở ra. Tiến hành như sau: Mở rộng HKEY_LOCAL_MACHINE bằng cách nhấp vào V nằm bên trái đề mục. Thư mục này nằm phía trên, bên trái cửa sổ Registry Editor. Mở rộng SOFTWARE. Mở rộng Microsoft. Mở rộng Windows. Mở rộng CurrentVersion. Nhấp vào Explorer. "Key" mới trông như một thư mục sẽ được tạo trong cột thư mục, ngay bên dưới thư mục Explorer. Bạn phải chắc rằng mình nhập chính xác tên được nêu ở đây. Cửa sổ chỉnh sửa Edit String sẽ hiện ra. Sau khi máy tính khởi động lại, bạn sẽ không còn nhìn thấy dấu mũi tên ở góc dưới bên trái các icon trên màn hình. | Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gõ regedit vào trong cửa sổ Start. Nhấp vào chương trình regedit với biểu tượng nhiều khối màu xanh dương nằm đầu cửa sổ. Nhấp Yes khi được nhắc. Điều hướng đến thư mục Explorer. Nhấp vào Edit (Chỉnh sửa) ở góc trên bên trái cửa sổ Registry Editor. Chọn New, sau đó nhấp vào Key. Gõ Shell Icons vào tên key, sau đó nhấn ↵ Enter để đổi tên key. Nhấp vào thẻ Edit ở góc trên bên trái cửa sổ. Chọn New, sau đó nhấp vào String Value (Chuỗi Giá trị) để tạo mã cho mục mới trong key Shell Icons. Gõ 29 rồi nhấn ↵ Enter để đổi tên chuỗi giá trị. Nhấp đúp vào chuỗi giá trị 29. Gõ %windir%\System32\shell32.dll,-50 vào vùng dữ liệu Value nằm dưới cùng cửa sổ "Edit String". Nhấp OK để lưu lại chỉnh sửa của bạn vào hệ thống đăng ký. Khởi động lại máy tính. |
Đôi khi, chúng ta có thể ôm những kỳ vọng phi thực tế trong một mối quan hệ. Nếu cảm thấy thất vọng rất nhiều với ai đó, hãy xem lại kỳ vọng của chính bạn. Bạn có nhận ra điểm nào có khả năng không thật sự thực tế hay không? Thông thường, kỳ vọng của chúng ta có thể được hình thành dựa trên những mối quan hệ từng có. Chẳng hạn như, bạn gái cũ từng chuyển thành phố sinh sống để được ở gần bạn. Cô ấy chẳng hề có nhiều bạn bè ở đây, và vì vậy, hai bạn thường làm mọi việc cùng nhau. Bạn gái mới cũng chỉ mới chuyển đến thành phố này được một thời gian. Có thể cô ấy sẽ ra ngoài gặp gỡ nhiều hơn và ít phải phụ thuộc vào bạn để có thể hòa nhập và vui chơi ở môi trường mới. Khi cho rằng cả hai luôn cùng tham gia vào các buổi gặp gỡ, có thể bạn đang áp đặt một kỳ vọng từ mối quan hệ cũ. Nó không thật sự hợp lý trong tình huống này. Cũng có thể bạn sẽ có những kỳ vọng không thiết thực theo những cách khác. Ví dụ như, bạn gái có thể trả lời "có thể" khi bạn hỏi liệu cô ấy có muốn đi đâu đó vào buổi tối hay không. Với bạn, "có thể" nghĩa là "cũng được" hay "chắc chắn rồi". Bạn sẽ luôn cảm thấy thất vọng khi bạn gái thông báo rằng cô ấy không thể đi được. Có lẽ kỳ vọng của bạn không thực tế. Nhiều người, đặc biệt là những người bận rộn, có một số ngày mà họ chẳng thể nào thu xếp được. Hãy bắt đầu bằng việc xem có thể là có thể và xác định rằng có khả năng bạn sẽ phải tìm gì đó khác để làm vào tối đó. Nếu có khả năng kỳ vọng của bạn không hợp lý, hãy tìm cách điều chỉnh chúng. Đôi khi, bạn sẽ ít phải thất vọng hơn trong tương lai nếu học được cách chấp nhận một số điều nhất định về người khác. Hãy xem lại ví dụ ở trên. Bạn gái mới của bạn rõ ràng là người độc lập hơn. Cô ấy có cuộc sống, sự nghiệp và các quan hệ xã hội của riêng mình. Có thể cô ấy không phải là mẫu người cần người yêu để cảm thấy trọn vẹn. Trong trường hợp này, hãy cố điều chỉnh kỳ vọng của bạn về một mối quan hệ lãng mạn. Trong mối quan hệ này, các bạn có thể sẽ không bên nhau trong toàn bộ thời gian rảnh. Bạn gái có thể sẽ gặp gỡ bạn bè của cô ấy vài lần trong tuần. Hãy cố chấp nhận rằng đó là tính cách của cô ấy và đó chẳng phải là điều gì tồi tệ. Lần tới, khi cô đi uống nước với đồng nghiệp, có thể bạn sẽ bớt thất vọng vì cô ấy không thể ghé qua và cùng xem phim sau giờ làm việc. Một khi đã điều chỉnh kỳ vọng, thử lần nữa nhưng với một cách thức khác. Trong mọi mối quan hệ, bạn phải sẵn lòng cho sự thỏa hiệp. Nếu một người bạn, người thân hay người yêu có lối hành xử khác bạn, tôn trọng điều đó là rất quan trọng. Hãy tiếp tục mối quan hệ với kỳ vọng đã được điều chỉnh phần nào. Cố chấp nhận quan điểm của người khác và thẳng thắn hơn trong việc bày tỏ mong muốn và nhu cầu của bạn. Sau khi quay cuồng với sự thất vọng, bạn có thể dễ dàng bế tắc và không thể vượt qua sự việc nào đó. Tuy nhiên, hãy xem xét bức tranh tổng thể. Mối quan hệ này có quan trọng với bạn không? Liệu những điều tốt đẹp mà người đó đem lại cho cuộc sống của bạn có đủ để bù đắp những điều chưa tốt? Nếu vậy, sự thất vọng đôi khi xuất hiện có đáng để phiền muộn hay không? Bất kỳ ai cũng làm ai đó thất vọng lúc này hay lúc khác, và nó thường là do vô tình. Hãy cố bỏ qua và tiến lên phía trước. Thông thường, cảm giác thất vọng trong mối quan hệ bắt nguồn từ thực tế rằng chúng không còn như trước. Có thể bạn đang níu giữ những kỳ vọng trong quá khứ mà đến nay, chúng không còn phù hợp. Hay cho phép mối quan hệ tiến triển và chấp nhận rằng những thay đổi đó chưa hẳn là biểu hiện không tốt trong một mối quan hệ. Ví dụ, hãy nhìn vào một mối quan hệ lãng mạn điển hình. Vào thời điểm ban đầu, các bạn có thể sẽ quan hệ nhiều hơn, dành nhiều thời gian bên nhau và không ngừng trò chuyện. Khi mối quan hệ phát triển thêm, mọi thứ có thể trở nên bình lặng hơn. Chẳng hạn như, các bạn có thể sẽ trải qua những giờ phút tĩnh lặng bên nhau và quan hệ ít thường xuyên hơn. Sự phấn khích trong một mối quan hệ lãng mạn mới nhạt dần theo thời gian là hoàn toàn tự nhiên. Sự mãnh liệt trong một vài tháng đầu hẹn hò thường dịu lại. Đó không nhất thiết là điều xấu. Dù có thể bạn sẽ nhớ sự cuồng nhiệt lúc mới yêu, trở thành thói quen cũng có những lợi ích nhất định. Các bạn sẽ thoải mái hơn khi bên nhau. Các bạn đều có thể là chính mình. Hãy cố xem sự thay đổi trong mối quan hệ là dấu hiệu của sự ổn định thay vì bế tắc. | Xem lại kỳ vọng của bạn. Điều chỉnh kỳ vọng khi cần. Thử thêm lần nữa. Nhìn nhận bức tranh tổng thể. Chấp nhận sự thay đổi trong mối quan hệ. |
Chương trình hệ thống sẽ cài đặt các driver mạng không dây. Nếu tập tin có đuôi “.zip” thay vì “.exe”, nhấp phải vào tập tin và chọn “Extract All” (Trích xuất tất cả). Chọn một thư mục để giải nén các tập tin rồi nhấp vào “Extract” (Trích xuất). Cuối cùng, nhấp đúp vào tập tin .exe nằm trong thư mục mà bạn đã chọn. Trình quản lý thiết bị sẽ quét qua máy tính để tìm driver cho phần cứng. Khi tìm thấy driver, Windows sẽ tự động cài đặt. Nếu muốn kiểm tra xem trình điều khiển mới đã được cài đặt chưa, hãy mở rộng danh sách adapter mạng và tìm mục của bộ chuyển đổi Wi-Fi. Nếu không tìm thấy driver, máy tính sẽ yêu cầu bạn duyệt tìm thư mục chứa tập tin trình điều khiển. Điều hướng đến thư mục mà bạn đã giải nén file nén .zip, sau đó nhấp “OK” hoặc “Install” (Cài đặt). Để chắc rằng mình kiểm tra đúng loại kết nối, bạn cần rút cáp Ethernet khỏi cổng mạng LAN trên máy tính. Nếu vấn đề đúng là do driver thì bây giờ bạn đã có thể truy cập wikiHow bằng mạng không dây. Thử khởi động lại máy tính nếu vẫn chưa kết nối được. Sau đó, mở Device Manager và chạy “Scan for new hardware” lần nữa. Nếu vẫn chưa khắc phục được, vấn đề có thể không nằm ở driver. | Nhấp đúp vào tập tin .exe mà bạn vừa tải. (Nếu không có tập tin .exe) Nhấp vào thực đơn "Action" (Hành động) ở đầu cửa sổ Device Manager, sau đó chọn "Scan for hardware changes" (Quét những thay đổi phần cứng). Ngắt kết nối dây mạng LAN. Kết nối với mạng Wi-Fi của bạn và truy cập vào https://www.wikihow.com. |
Chạm vào biểu tượng Facebook với chữ "f" màu trắng trên nền xanh. Nếu đã đăng nhập, thao tác này đưa bạn đến phần Bảng tin. Nếu chưa đăng nhập vào Facebook, bạn gõ địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu rồi chọn Log In (Đăng nhập). Bạn sẽ thấy lựa chọn Hide (Ẩn) bên phải thông báo. Thông báo sẽ được xóa khỏi danh sách ngay lập tức; bạn sẽ không còn thấy thông báo khi mở phần "Notifications" (Thông báo). Bạn có thể lặp lại thao tác này với mỗi thông báo cần xóa. Tùy thuộc vào phiên bản Facebook trên thiết bị, đôi khi bạn không thể thực hiện theo hướng dẫn này trên iPad. Nếu vậy, bạn hãy thử thực hiện bằng trang web trên máy tính. | Mở Facebook. Chọn biểu tượng "Notifications" (Thông báo) hình chiếc chuông ở bên dưới màn hình để xem lịch sử thông báo của bạn. Vuốt một thông báo từ phải sang trái. Chọn Hide (Ẩn) bên phải thông báo. |
. Nếu bạn muốn nàng ngủ với mình, hãy đối xử với cô ấy như một quý bà chứ không chỉ là một người mà bạn đang hẹn hò gặp gỡ. Để làm được điều này, bạn phải trở thành một quý ông lịch sự, tử tế, thấu hiểu và đáng ngưỡng mộ. Chẳng hạn như mở cửa cho cô ấy, khoác áo của bạn cho nàng khi cô ấy lạnh, kéo ghế cho nàng, và giúp nàng xách chiếc túi nặng v.v… Dành tặng nàng những lời khen để bạn gái của bạn biết cô ấy xinh đẹp và đặc biệt trong mắt bạn như thế nào. Trở thành một quý ông rất quan trọng, nhưng đừng làm quá kẻo cô ấy cảm thấy không tự nhiên vì bạn không còn là chính bạn nữa. Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng nếu bạn muốn bạn gái bạn cảm thấy thật đặc biệt thì hẳn bạn không muốn mời nàng về chơi một nơi mà trông như mới xảy ra Thế Chiến Z. Đảm bảo không có đồ dơ trên sàn, làm sạch giường của bạn để nó luôn thơm tho và sạch sẽ nhất có thể. Nhà cửa gọn gàng sạch sẽ không chỉ giúp nàng cảm thấy đặc biệt mà còn cảm thấy thoải mái hơn khi "lên giường" với bạn. Cô ấy không muốn nằm trên chiếc giường đầy vỏ kẹo và quần áo dơ bẩn. Nếu bạn thường xuyên đưa nàng đi dạo thì hãy giữ cho xe luôn sạch sẽ. Cho người phụ nữ của bạn sự tôn trọng mà nàng xứng đáng được nhận khi ngồi trên một chiếc xe sạch sẽ. Nỗi lo của các cô gái là bạn trai chỉ chăm chăm vào cơ thể mình chứ không quan tâm đến phẩm chất của họ. Vậy nên bạn phải chứng tỏ cho cô ấy thấy cô ấy đã nhầm. Cho cô ấy thấy rằng bạn quan tâm đến cả nội tâm của nàng, đến những hi vọng và ước mơ dù lớn dù nhỏ của nàng, và về những điểm làm nên sự nổi bật của cô ấy. Hỏi thăm về bạn bè của nàng, về tuổi thơ và những trải nghiệm thú vị của nàng. Cho cô ấy thấy rằng bạn coi trọng ý kiến của cô ấy. Hỏi xem nàng nghĩ gì về tình hình chính trị nơi bạn sống hay về bộ quần áo mới của bạn. Nhìn vào mắt cô nàng khi hai người nói chuyện để bạn gái của bạn biết mỗi điều cô ấy nói đều quan trọng với bạn. Nếu bạn muốn tạo nên hứng thú tình dục, trước tiên hãy khiến bầu không khí trở nên lãng mạn. Làm cô ấy cảm thấy đặc biệt bằng cách diện thật bảnh, đón nàng và chuẩn bị một nơi thật lãng mạn cho bữa tối, đi uống chút gì đó hay thậm chí chỉ là ngắm sao cũng được. Bạn không cần phải làm thứ gì đó quá lớn lao ủy mị khác với con người của mình, chỉ cần đơn giản nhưng lãng mạn cũng đủ khiến nàng thích thú rồi. Nếu cả hai cùng thích những nơi như sân vận động, tiệc tùng, những đại nhạc hội ồn ào, đầy người và nóng nực thì bạn không nên đưa cô ấy tới, nếu hôm đó bạn muốn tạo không khí lãng mạn. Đến những nơi này thì tỉ lệ tạo ra cảm giác ham muốn tình dục là rất thấp. Làm những điều lãng mạn nhiều hơn sẽ làm cho bạn gái của bạn biết cô ấy thực sự quan trọng với bạn. Nếu những nhu cầu hàng ngày bình thường của bạn gái mà bạn còn không quan tâm thì sao bạn có thể đáp ứng cho cô ấy khi ở trên giường? Cô gái của bạn mong muốn bạn biết khi nào thì nàng buồn bã, lo lắng, chán nản hay đơn giản chỉ là đói và lạnh. Hãy để ý đến ánh mắt, ngôn ngữ cơ thể và lời nói của nàng để biết điều gì khiến cô ấy bận tâm. Nếu bạn vô tư khi cô ấy đang bực mình về điều gì đó, cô ấy sẽ nghĩ bạn không thực sự quan tâm đến cô ấy. Nếu thấy có gì không ổn, đừng ngại hỏi cô ấy có chuyện gì thế. Điều này chứng tỏ bạn có quan tâm đến cô ấy. với bạn. Nếu bạn thực sự muốn đối xử tốt với cô ấy thì bạn phải tự nhận biết được khi nào cô ấy sẵn sàng để làm điều đó. Nếu bạn là người yêu đầu tiên của cô ấy, hoặc là bạn gái bạn chưa có kinh nghiệm về chuyện này, hay cô ấy là mẫu người truyền thống, không có khái niệm quan hệ tình dục trước hôn nhân, thì bạn nên từ từ chờ cho đến khi cô ấy đủ tin tưởng bạn để quyết định chuyện ấy. Sau đây là một số cách để nhận biết cô ấy cũng “ham muốn" bạn: Nếu không khí đang dần nóng lên khi hai người tán gẫu ở nhà của bạn, thì có thể cô ấy đã sẵn sàng. Nếu cô ấy đề cập đến chuyện ấy, dành cho bạn những lời khen nóng bỏng hay động chạm đến bạn nhiều hơn, thì có thể là nàng đang “bật đèn xanh” với bạn. Nếu cô ấy muốn ngủ lại hay dành nhiều thời gian ở gần giường của bạn, hoặc mời bạn ở lại vào buổi tối thì có thể cô ấy muốn ngủ với bạn rồi đấy. Nhưng nếu cô ấy sống thiên về lễ giáo và không muốn quan hệ tình dục thì đừng cố gắng. Hãy chấp nhận rằng “một số” cô gái sẽ không bao giờ làm điều đó cho đến khi kết hôn và bạn không thể nào thay đổi được quan niệm đó. | Trở thành một quý ông Dọn dẹp nhà cửa. Thể hiện rằng bạn cũng yêu tính cách của cô ấy – chứ không phải chỉ cơ thể nàng. Đưa nàng đến những buổi hẹn hò lãng mạn. Để tâm đến nhu cầu của cô ấy. Nhận biết khi bạn gái đã sẵn sàng làm chuyện đó |
Có nhiều chất sẽ kết tinh nếu bạn sử dụng phương pháp nêu trong bài này. Bạn có thể mua phần lớn các loại muối này ở các cửa hàng bán hóa chất. Dưới đây là một vài gợi ý cho bạn: Hàn the sẽ cho tinh thể màu trắng hoặc có thể nhuộm màu được. Muối đồng sulfat sẽ cho tinh thể màu xanh dương Muối nhôm crôm cho tinh thể màu tím Muối đồng (I) axetat ngậm một phân tử nước (đồng axetat monohydrat) tạo tinh thể màu xanh đậm Cảnh báo: Một số loại muối gây hại khi đi vào cơ thể theo đường tiêu hóa, hô hấp, hoặc khi tiếp xúc trực tiếp với da. Vì thế bạn cần đọc tờ hướng dẫn an toàn trên nhãn và không để trẻ em tiếp xúc với những hóa chất này mà không có sự giám sát của người lớn. Đầu tiên hãy tạo hình ngôi sao bằng cách cột dây (có bề mặt xù xì) lại với nhau. Thả ngôi sao này vào bình chứa nước muối, các tinh thể muối li ti sẽ kết tinh trên dây và tạo thành một bông tuyết lấp lánh. Thay vì chỉ nuôi một tinh thể, sao chúng ta không làm hẳn một khu vườn tinh thể nhỉ? Hãy chuẩn bị dung dịch nước muối bão hòa như đã nêu, sau đó đổ dung dịch này vào một bình chứa có lót bọt biển hoặc một viên than lớn. Tiếp đó đổ vào bình một chút giấm ăn và để qua đêm. Đổ dung dịch nước muối vừa đủ để thấm ướt toàn bộ miếng bọt biển. Để tạo thành nhiều tinh thể với màu sắc khác nhau, bạn có thể để vào bình nhiều miếng bọt biển riêng lẻ, sau đó nhỏ vào mỗi miếng một vài giọt màu thực phẩm. | Thử nghiệm một vài loại khác nhau. Tạo hình bông tuyết. Sáng tạo một khu vườn tinh thể. |
Bạn có thể canh thời gian rụng trứng bằng nhiều cách. Phương pháp chính xác nhất là dùng bộ dụng cụ thử ngày rụng trứng (OPK). Nếu có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, bạn cũng có thể tính khoảng thời gian rụng trứng bằng cách đếm ngược lại 12-16 ngày từ ngày đầu tiên của kỳ kinh gần nhất, mặc dù cách dự đoán này có thể không hoàn toàn chính xác. Việc theo dõi chu kỳ trứng rụng cũng có thể giúp bạn tăng cơ hội thụ thai (bất kể giới tính em bé), vì phụ nữ thường có khả năng thụ thai cao nhất trong vài ngày trước thời gian rụng trứng. Các dấu hiệu khác báo hiệu hiện tượng rụng trứng bao gồm đau bụng, sự thay đổi trong dịch tiết âm đạo và nhiệt độ cơ thể. Bạn nên cẩn thận theo dõi chu kỳ trên lịch để biết cơ thể bạn phản ứng như thế nào khi rụng trứng. Tinh trùng mang nhiễm sắc thể X chứa nhiều vật chất di truyền hơn nên nặng hơn và chậm hơn so với tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y. Thời gian giao hợp trước ngày rụng trứng ít nhất 2 ngày sẽ giúp các tinh trùng mang nhiễm sắc thể X chậm hơn có thời gian để di chuyển đến khoang tử cung trước khi trứng xuất hiện. Kỹ thuật này gọi là "phương pháp Shettles." Có một kỹ thuật khác gọi là "phương pháp Whelan" cho rằng giao hợp trước thời gian rụng trứng 2-3 ngày sẽ thụ thai con gái, và trước 4-6 ngày sẽ thụ thai con trai. | Theo dõi chu kỳ rụng trứng. Giao hợp 2-4 ngày trước ngày rụng trứng để thụ thai bé gái. |
Bạn phải biết những kiến thức cơ bản trong ngành nghề của mình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải lấy bằng MBA. Tuy nhiên, không tham gia chương trình đào tạo sau trung học phổ thông có thể là nguyên nhân khiến bạn bị nhiều nhà tuyển dụng gạch tên. Việc tham gia các lớp học kinh doanh, cho dù là khóa học tại trường đại học hay khóa học không chính quy, đều chứng minh nỗ lực học hỏi của bạn, và điều đó sẽ giúp bản lý lịch của bạn sáng giá hơn. Mọi người đều phải bắt đầu tại một điểm nào đó! Đại học. Bằng cấp về kinh doanh phù hợp cho bất kì doanh nhân nào, nhưng bạn nên tìm hiểu ngành nghề mình muốn tham gia trước khi chọn chuyên ngành. Một số vị trí ưu tiên cho những người có bằng chấp chuyên ngành, do đó bạn cần học hành chăm chỉ. Các trường thương mại. Nếu việc kinh doanh bạn muốn thực hiện tập trung vào một ngành thương mại cụ thể, bạn nên tăng cường học hỏi kiến thức về ngành đó. Các buổi diễn thuyết và hội thảo. Việc lắng nghe lời khuyên của những người đã thành công trong lĩnh vực của họ có thể giúp bạn ngộ ra nhiều điều. Kiểm tra thời gian biểu tại các trường đại học để biết giờ diễn thuyết, hoặc tìm trên mạng các buổi nói chuyện về chuyên ngành được tổ chức trong thành phố. Bạn phải luôn cập nhật thông tin từ các chuyên gia trong ngành, cho dù bạn nghĩ rằng mình đã ở đỉnh cao trong cuộc chơi. Thành công trong thế giới kinh doanh nghĩa là phải nỗ lực hơn bình thường. Có rất nhiều nguồn tài nguyên trực tuyến có sẵn để bạn nâng cao kiến thức, nếu bạn còn thời gian rảnh sau khi hoàn thành bài tập về nhà (hay công việc làm thêm). Đừng bao giờ ngủ quên trên vinh quang: hãy nghĩ về những gì sẽ đến tiếp theo. Ngày nay nhiều nhà tuyển dụng ưu tiên cho những ứng viên mang đến buổi phỏng vấn các kỹ năng thể hiện ở chỉ số điểm trung bình ở trường hoặc bằng cấp sau đại học. Tìm các mẫu lý lịch cho vị trí bạn ứng tuyển, và cố gắng phát triển các kỹ năng đó trong thời gian rảnh. Tuy nhiên, việc nỗ lực học thêm không có nghĩa bạn phải hy sinh các khía cạnh các của cuộc sống. Tìm thời gian thưởng cho bản thân về công việc đã làm là cách rèn luyện các thói quen tốt cho bạn trong tương lai. Xây dựng mối quan hệ với một chuyên gia có sự nghiệp đáng ao ước là một trong các hình thức kết nối trực tiếp và hiệu quả. Thiết lập mối liên kết này dường như là việc khó khăn, nhưng bạn hãy cố gắng liên lạc với họ bằng mọi phương tiện sẵn có. Chuẩn bị vài câu hỏi thích hợp cho buổi gặp mặt, ví dụ như “Anh khởi đầu sự nghiệp như thế nào?”; “Anh có theo học trường kinh doanh nào không?”; hay “Có phải đây là việc kinh doanh đầu tiên của anh trong ngành này không?” Nếu bố mẹ bạn có đồng nghiệp hay bạn bè làm trong lĩnh vực bạn thích, hãy xin bố mẹ địa chỉ email của họ hoặc nhờ bố mẹ sắp xếp cho bạn một cuộc gặp mặt. Đối với chủ một doanh nghiệp địa phương thì bạn chỉ cần đến nơi kinh doanh của họ để ngỏ lời mời! Giới thiệu bản thân là một doanh nhân có khao khát và thể hiện sự thán phục đối với thành tựu của họ, và xin phép họ cho cơ hội nói chuyện về đề tài này. Tại trường học thì giáo sư có thể làm người hướng dẫn cho bạn. Không bao giờ được xem thường những bộ óc uyên bác trong trường đại học, và đừng sai lầm khi nghĩ rằng bạn chỉ được phép học trong giờ học. Gặp giáo sư để xin lời khuyên trong giờ làm việc của họ. Một số công ty có chương trình vừa huấn luyện vừa làm để sắp xếp những người mới được tuyển dụng với nhân viên có kinh nghiệm. Bạn nên tận dụng lợi thế này và không nên xem họ là gánh nặng, mà là cơ hội để học và phát triển. Khi bạn chưa có kinh nghiệm, hãy xin thực tập để bước chân vào ngưỡng cửa của ngành đó. Đừng ngần ngại với các vị trí không hưởng lương nếu chúng có thể mở đường để bạn thành công sau này, về lâu dài những giờ làm việc đó sẽ không hề lãng phí. Thông qua thực tập, nhiều sinh viên đại học đã có cơ hội kết nối mạng lưới nghề nghiệp với các chuyên gia làm việc cùng họ. Các công việc khởi điểm lương thấp đơn giản là cái giá phải trả trong thế giới kinh doanh hiện tại, khi bạn không có cơ hội tìm được công việc “khởi điểm” lương cao nếu không có vài năm kinh nghiệm. Suy nghĩ kỹ với các vị trí không hưởng lương và cũng không mở đường để bạn đi đến thành công, dù là cơ hội thăng tiến trong công ty đó hay mở ra các cánh cửa khác. | Trang bị kiến thức cho bản thân. Tiếp tục học sau giờ chính khóa. Tìm người hướng dẫn. Xin thực tập. |
Bạn cần đảm bảo ăn đủ 3 bữa mỗi ngày. Tăng khẩu phần ăn trong mỗi bữa để giúp tăng lượng calo. Có thể bạn hay bỏ bữa sáng và chỉ ăn 2 bữa chính, bạn cần đảm bảo ăn đủ 3 bữa một ngày để tăng cân. Nếu không thể ăn bữa lớn vì nó làm rối loạn dạ dày, bạn có thể chia thành nhiều bữa nhỏ ăn trong ngày. Đừng bỏ bữa. Ăn nhiều lần trong ngày có thể cung cấp lượng calo ổn định cho cơ theẻ. Thử ăn cách 4 tiếng một lần, bạn có thể ăn bữa chính hoặc ăn nhẹ. Nếu chưa sẵn sàng cho bữa chính, bạn có thể ăn đồ ăn nhẹ có chứa protein và 3 loại thực phẩm khác nhau. Bạn có thể chia thành 4-6 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì ăn thêm đồ ăn nhẹ giữa các bữa chính. Ví dụ, thử ăn một miếng bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với chuối và bơ đậu phộng hoặc cần tây với món khai vị phô mai. Chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ để khi cần ăn là có. Nếu luôn có sẵn đồ ăn nhẹ, bạn có thể ăn ngay khi cần. Ví dụ, bạn có thể trộn hoa quả sấy khô, sô-cô-la hạt (sô-cô-la đen là tốt nhất), yến mạch cán, bơ hạt. Trộn đều rồi chia khẩu phần cho từng bữa, sau đó gói lại bằng giấy bọc đồ chuyên dụng. Với đồ ăn nhẹ nhanh, bạn có thể thử loại hỗn hợp trái cây khô và các loại hạt vì chúng rất giàu calo. Đôi khi ăn cả ngày khiến bạn no, nhưng không hấp thụ đủ calo để tăng cân. Vậy nên bạn có thể hấp thụ calo theo dạng chất lỏng và không sợ cảm thấy no. Bạn không nên uống nước ngọt có ga vì nó không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Thay vào đó, hãy uống sinh tố và nước ép trái cây, cả hai đều chứa calo và chất dinh dưỡng. Uống nước hay bất kỳ đồ uống nào trước khi ăn đều khiến bạn cảm thấy no. Bạn nên để chỗ trống cho lượng calo cần hấp thụ. Thay vì uống nước trước khi ăn, bạn nên thử uống thức uống giàu calo trong khi ăn, chẳng hạn như nước ép trái cây hoặc sinh tố. Khoai tây chiên và bánh quy dường như là cách tăng cân nhanh chóng, nhưng hãy nhớ bạn muốn tăng cân theo cách có lợi cho sức khỏe. Ăn thực phẩm không chứa calo thì không tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ nên ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau, hoa quả, thịt để tăng lượng calo. Tránh uống nước có ga và ăn thực phẩm chứa nhiều đường. Lý do bạn muốn bỏ qua những loại calo này vì nó không giúp bạn phát triển cơ bắp hay xương cốt, góp phần làm tăng cân. Luyện nâng tạ giúp cơ thể tăng cường cơ bắp, cách tốt nhất để tăng cân. Hãy bắt đầu thật chậm rãi nếu bạn chưa từng luyện tập bộ môn này trước đó. Sau đó tăng dần độ khó trong quá trình luyện tập. Ngoài ra, tập thể dục còn làm tăng sự thèm ăn, khiến bạn muốn ăn nhiều hơn. Bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu là bicep curls (bài tập cho tay trước). Nắm tạ ở hai tay, lòng bàn tay hướng lên. Gập khuỷu tay để nâng tạ lên trước mặt. Nâng tay và vai đồng thời, sau đó từ từ hạ tạ xuống. Lập lại động tác 6-8 lần. Thư giãn sau đó tiếp tục tập. Bạn có thể thử luyện tập các môn thể thao như bơi lỗi, đạp xe, chống đẩy. | Ăn uống điều độ. Ăn thường xuyên. Dự trữ đồ ăn nhẹ giàu calo. Thử uống calo. Đừng uống trước khi ăn. Bỏ qua các loại thực phẩm không chứa calo. Tập thể dục và nâng tạ. |
Giống như tên gọi, thuốc kháng histamine giúp ngăn cơ thể tiết ra histamine, chất gây chảy mũi. Thuốc kháng histamine làm khô màng nhầy trong lỗ mũi. Bạn có thể dùng thuốc kháng histamine không theo đơn thuốc có chứa những chất như loratadine hoặc diphenhydramine. Các loại thuốc kháng histamine thông thường như Allegra, Claritin, Zyrtec, Benadryl, Phenergan, và Clarinex. Benadry có khả năng gây buồn ngủ, trong khi Claritin ít gây buồn ngủ nhất. Hãy thật thận trọng khi dùng thuốc có chất gây ngủ. Bác sĩ của bạn sẽ có khả năng kê đơn thuốc dị ứng. Bác sĩ sẽ kê hoặc thuốc kháng histamine, corticosteroid (thuốc xịt mũi), các loại thuốc thông mũi, thuốc ức chế leukotriene, hoặc tiêm các thuốc dị ứng. Tiêm thuốc là phương pháp đôi khi được sử dụng nếu bạn không thể tránh phấn hoa hay các tác nhân gây dị ứng. Mục đích nhằm giúp cơ thể thích nghi với các tác nhân gây dị ứng nhất định. Lưu ý rằng toa thuốc kháng histamine liều mạnh sẽ thực sự mạnh hơn so với bình thường, và chúng cũng đi kèm tác dụng phụ mạnh hơn như lo âu, tiêu chảy, tăng huyết áp, và thậm chí là buồn ngủ. Nghiên cứu cho thấy dùng lọ xịt mũi corticosteroid mỗi ngày có thể rất hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng do viêm mũi dị ứng. Một số lọ xịt mũi, như Flonase và Nasacort, cũng có thể sử dụng không theo đơn thuốc. Không lạm dụng thuốc xịt thông mũi. Mũi thường bị nghẹt lại khi bạn ngưng sử dụng chúng, và điều này có thể khiến bạn phụ thuộc nhiều vào thuốc xịt mũi. Khám bác sĩ nếu bạn có triệu chứng dị ứng nghiêm trọng, thở khò khè và ho nhiều, hoặc nếu các triệu chứng của bạn không có phản ứng với các phương thuốc điều trị. Dùng thuốc xịt mũi bằng nước muối. Thuốc xịt mũi bằng nước muối có thể giúp giữ ẩm màng nhầy trong mũi. Chúng được bán không cần đơn thuốc bác sĩ, có tác dụng trong việc giữ màng nhầy được ẩm và làm cho chất gây dị ứng chảy ra khỏi mũi. Một số người ưa dùng dung dịch nước muối tự pha hơn. Cho một ít muối vào chảo chứa 240 ml nước, 3 g muối, và 1 g muối nở. Sau đó đun sôi dung dịch. Khi dung dịch đã sôi, đổ nó ra tô. Phủ một chếc khăn lên đầu và để mặt ở trên tô, nhưng không để quá gần nếu không bạn có thể bị bỏng do hơi nước. Hít hơi nước vào. Cho thêm một ít tinh dầu/dầu xoa khuynh diệp có thể giúp làm dịu xoang mũi của bạn. Cho vào bình 240 ml nước cất hơi ấm, nước lọc, hoặc nước đã được đun sôi. Cố gắng tránh dùng nước máy trừ khi đã được đun sôi và để nguội. Nước cất được khuyên dùng. Bạn có thể dùng hỗn hợp dung dịch nước muối của mình hoặc dùng thuốc mua không theo đơn. Nghiêng đầu sang một bên khi bạn đứng gần bồn rửa chén. Đặt vòi bình vào một lỗ mũi sau đó đổ một nửa dung dịch vào, để nó chảy ra từ lỗ mũi kia. Lặp lại với lỗ mũi còn lại. Làm sạch và khử trùng bình rửa mũi sau khi dùng. Mặc dù bạn có thể sẽ không ngừng chảy mũi ngay khi uống nước ấm, nhưng điều quan trọng là bạn phải luôn bổ sung nước khi có những triệu chứng của dị ứng. Hỉ mũi nhiều lần và uống thuốc có tác dụng phụ làm mất nước sẽ làm khô màng nhầy. Uống một cốc nước 470 ml sau vài giờ có thể giúp bạn tái tạo lại trạng thái cân bằng. Một vài phương thuốc thảo mộc có sẵn tại nhà có tác dụng kháng histamine. Dầu mù tạc. Dầu mù tạc chứa chất kháng histamine. Lấy một ít mù tạc cho vào chảo có một ít nước và đun lên. Khi dung dịch đủ lỏng để cho vào chai nhỏ mắt, nhỏ một lượng nhỏ vào một lỗ mũi. Hít thật sâu. Vì mù tạc có mùi rất mạnh, nên nó có thể giúp bạn thông mũi trở lại. Củ nghệ. Loại thảo mộc này từ lâu đã được đánh giá cao trong văn hóa Ấn Độ như một loại gia vị và phương thuốc. Ngâm một lượng nhỏ bột nghệ vào dầu hạt lanh nguyên chất, bạn có thể mua chúng tại các cửa hàng thực phẩm hữu cơ. Giữ củ nghệ được phủ lớp dầu hạt lanh trên bếp cho đến khi nó cháy âm ỉ. Hít từ từ khói từ củ nghệ. Mua một hoặc hai máy làm ẩm không khí. Có rất nhiều loại máy để bạn lựa chọn. Mặc dù nghe có vẻ hơi lạ, nhưng dị ứng thường có xu hướng ngăn chặn các quá trình làm ẩm lỗ mũi trong cơ thể. Khi bạn tiếp xúc lần đầu với chất gây dị ứng, cơ thể bạn tiết ra chất histamine tạo ra nhiều nước mũi và khô lại. Sau đó, khi các hạt trong không khí bay vào môi trường khô trong mũi thường là cùng một loại hạt—như phấn hoa là tác nhân gây ra dị ứng đầu tiên—cơ thể bắt đầu chảy mũi để loại bỏ chúng và thiết lập lại hệ thống cân bằng. Máy làm ẩm không khí làm cho không khí được ẩm giúp làm ướt màng nhầy trong mũi. Độ ẩm lý tưởng cho gia đình bạn là ở khoảng 30% và 50%. Nếu thấp hơn nó sẽ quá khô cho mũi của bạn. Nếu cao hơn phòng bạn sẽ trở nên ngột ngạt. Nó cũng có thể phát sinh nấm và vi khuẩn. Máy làm ẩm không đủ mạnh để có tác dụng cho cả ngôi nhà của bạn. Đặt chúng trong phòng hoặc những phòng bạn dùng nhiều nhất để có được tác dụng tốt nhất. Tuy nhiên, khi bạn không ở trong môi trường có độ ẩm, màng nhầy của bạn sẽ bắt đầu khô lại. | Uống thuốc kháng histamine. Khám bác sĩ. Làm sạch mũi. Dùng bình rửa mũi. Uống thật nhiều nước. Dùng phương thuốc từ thảo mộc. Làm ẩm không khí. |
Bạn có thể gỡ bỏ Chrome từ ứng dụng Settings của thiết bị. Bạn không thể gỡ Chrome nếu ứng dụng được cài đặt sẵn trên Android. Đây là thao tác mở danh sách các ứng dụng được cài đặt trên thiết bị Android. Đây là thao tác mở màn hình thông tin ứng dụng. Nếu thấy nút "Uninstall", bạn có thể gỡ bỏ Chrome hoàn toàn khỏi thiết bị. Nếu thấy nút "Uninstall Updates", Chrome đã được tải trước, bạn chỉ có thể gỡ cài đặt các bản cập nhật tiếp theo. Sau khi gỡ cài đặt Chrome, bạn có thể tải lại từ Play Store. Google Chrome thường là kết quả đầu tiên trong danh sách tìm kiếm. Nếu có thể gỡ bỏ hoàn toàn Chrome, nhấn nút Install để tải bản mới nhất về thiết bị. Nếu chỉ có thể gỡ bỏ bản cập nhật, nhấn vào nút "Update" (Cập nhật) để tải và cài đặt bản mới nhất. Bạn có thể tìm Chrome trong khay ứng dụng của thiết bị. Tùy thuộc vào cài đặt, bạn có thể thấy lối tắt trên màn hình Home. | Mở ứng dụng Settings (Cài đặt). Chọn "Apps" hoặc "Applications" (Ứng dụng). Chạm vào "Chrome" trong danh sách ứng dụng. Chạm "Uninstall" (Gỡ cài đặt) hoặc "Uninstall Updates" (Gỡ bản cập nhật). Mở Google Play Store sau khi gỡ cài đặt Chrome. Tìm "Chrome." Chạm vào nút "Install" (Cài đặt) hoặc "Update" (Cập nhật). Khởi động Chrome. |
Mặc dù, câu chuyện là xoay quanh bạn, bạn nên nhớ rằng bạn của bạn cũng có cảm giác riêng, và chúng không nhất thiết phải tương tự như bạn đã hy vọng (có thể bạn đã nêu lên vấn đề này trong quá trình nhập vai như đã nói ở trên). Bạn của bạn có thể sẽ khóc lóc hoặc tức giận. Đây là phản ứng phổ biến khi người khác biết tin về tình huống khó khăn hoặc buồn bực của một ai đó. Bạn nên nhớ rằng đây là phản ứng tự nhiên và nó không có nghĩa là bạn đã làm sai! Đây có thể là thời điểm phù hợp để trấn an bạn của bạn rằng bạn không hy vọng họ sẽ cung cấp cho bạn mọi câu trả lời, và rằng bạn chỉ cần họ lắng nghe và ở bên bạn. Không nên nhìn nhận sự tức giận hoặc khóc lóc là dấu hiệu của sự từ chối. Bạn nên thử trò chuyện với người đó vào lúc khác. Hiện tại, bạn nên tâm sự với người thân thiết với bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giao tiếp với bạn của bạn hoặc nếu người đó phản ứng một cách mạnh mẽ, bạn nên thực hiện theo 4 bước sau, chúng sẽ giúp bạn hòa giải cuộc trò chuyện khó khăn. Dò hỏi: Nêu câu hỏi và quan sát. Bạn có thể nói “Có phải tớ đã làm cậu buồn vì nêu lên chủ đề này? Tớ muốn lắng nghe về cảm giác của cậu”. Thừa nhận: Tóm tắt lại điều mà bạn của bạn đã nêu. Bạn có khả năng tiếp tục cuộc trò chuyện nếu bạn có thể giúp người đó bình tĩnh lại. Tóm tắt lại lời nói của họ sẽ giúp họ cảm thấy như thể một ai đó đang lắng nghe. Khích lệ: Một khi bạn đã hiểu được quan điểm của người đó, bạn đang tiến gần hơn đến việc đạt được sự hiểu biết lẫn nhau. Bạn có thể tận dụng cơ hội này để làm rõ điều mà bạn đã tìm hiểu về sự trầm cảm, hoặc để chia sẻ với bạn của bạn về hành động phù hợp mà người đó có thể hoặc không thể làm, như “Đừng lo. Bệnh trầm cảm của tớ không ảnh hưởng gì đến tình bạn tốt mà cậu dành cho tớ. Cậu là bạn thân nhất của tớ, và là một trong những lý do ít ỏi khiến tớ mỉm cười trong những ngày này”. Giải quyết vấn đề: Vào thời điểm này, hy vọng là người đó đã bình tĩnh lại để bạn có thể hoàn thành mục đích của mình. Bạn nên kết thúc mọi điều mà bạn muốn nói. Nhờ người đó giúp bạn tìm kiếm nhà trị liệu, giúp bạn đặt lịch hẹn cho buổi trị liệu, hoặc chỉ đơn giản là có mặt để lắng nghe bạn. Nếu 4 bước trên không đem lại hiệu quả, tốt nhất là bạn hãy kết thúc cuộc trò chuyện. Có lẽ bạn của bạn cần thời gian để xử lý thông tin. Mô tả trải nghiệm tương tự của bản thân là cách để chứng tỏ rằng họ thấu hiểu hoặc có thể liên hệ đến trải nghiệm của bạn. Tùy thuộc vào tầm quan trọng của thông tin, quá trình này sẽ dẫn dắt câu chuyện đi theo hướng mới. Trong trình trạng này, bạn nên chăm sóc cho người bạn của bạn, nhưng đồng thời cũng nên nhớ bàn về cách giải quyết cho tình huống riêng của bản thân tại một thời điểm nào đó. Bình thường hóa là khi người khác cố gắng giúp bạn bằng cách khiến bạn cảm thấy “bình thường” (ví dụ như nói rằng “Đa số người nào tớ quen biết cũng đều bị trầm cảm”). Tránh xem đây như là sự bác bỏ vấn đề. Tiết lộ về bản thân và bình thường hóa thật ra lại là dấu hiệu rất tốt, bởi vì chúng có nghĩa là người đó đang cố gắng kết nối với bạn và/hoặc cho bạn thấy rằng họ chấp nhận bạn. Tuy nhiên, không nên cho phép chiến thuật "bình thường hóa" tình hình của người đó ngăn bạn không thể trình bày điều bạn cần nói! Tại thời điểm này, bạn của bạn quen biết bao nhiêu người bị trầm cảm cũng không quan trọng. Điều quan trọng là bạn nói cho họ biết cảm giác và trải nghiệm của RIÊNG BẠN. Hãy tiếp tục cuộc trò chuyện cho đến phút cuối. Cho dù mọi chuyện diễn ra tốt đẹp (hoặc tệ hai) như thế nào, một khi bạn đã trò chuyện với bạn thân của bạn, bàn bạc về quá trình này với người khác sẽ khá hữu ích, như với nhà trị liệu hoặc chuyên viên tư vấn, với người bạn thân khác, hoặc với cha mẹ bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn ý kiến khách quan về cuộc trò chuyện và giúp bạn xử lý phản ứng của người bạn đó. | Đừng quên cảm giác của người bạn thân. Hãy sẵn sàng đón nhận phản ứng tiêu cực có thể xảy ra. Thay đổi chiến thuật nếu bạn có cảm giác như cuộc trò chuyện đang đi theo hướng xấu. Hy vọng rằng người đó sẽ tiết lộ thông tin về bản thân mình. Bạn nên biết rằng đối phương có thể sẽ “bình thường hóa” tình huống của bạn. Thảo luận với người khác về cuộc trò chuyện. |
Chọn bát dùng được trong lò vi sóng và đủ to để sốt khỏi bắn ra ngoài. Nếu muốn chuẩn bị phần ăn ít hơn, bạn chỉ cần đổ lượng sốt đủ dùng ra bát. Cho bát sốt mì vào lò vi sóng và đun với công suất THẤP để hâm nóng sốt. Ngừng lại và khuấy sốt sau mỗi 30 giây trong khi hâm. Nhớ rằng nguyên lọ sốt mì cần đun trong 2-3 phút mới nóng, nhưng một phần ăn có thể chỉ mất 1 phút là đủ. Khi sốt mì đã đủ nóng, bạn hãy lấy ra khỏi lò và rưới lên mì spaghetti đã nấu chín. Dọn món mì với sốt khi còn nóng. | Trút lọ sốt mì vào một chiếc bát to. Đun sốt trong lò vi sóng từng đợt 30 giây. Rưới sốt nóng lên mì đã nấu chín. |
Có thể bạn phải chia tay bạn trai, thuyết trình trên lớp hoặc phỏng vấn xin việc. Lúc này, bạn chỉ cần chuẩn bị một thứ duy nhất — đó là học, luyện tập, và thông hiểu những điều mình phải nói — nhưng đồng thời phải cảm thấy tự tin và chắc chắn khi bắt đầu. Tự nhủ rằng bạn biết chính xác mình phải làm gì và bạn có khả năng đạt được kết quả mong muốn. Nhắc nhở bản thân về những nỗ lực cho ngày này và bạn xứng đáng với thành công. Cảm giác sẵn sàng là quan trọng, nhưng thực sự ở trong trạng thái sẵn sàng cũng quan trọng không kém. Nếu muốn giảm thiểu tối đa nỗi lo lắng, bạn cần cảm thấy rằng mình sẽ thể hiện thật tốt. Bạn không thể xuất hiện khi cảm thấy như mình đã quên mất tập giấy nhớ, không nhớ những ý cần trình bày, hay quên mất mình định nói gì với bạn bè hoặc người yêu. Đảm bảo rằng bạn đã luyện tập những điều phải nói và bạn có kiến thức nền tảng để trả lời bất kỳ câu hỏi nào được đưa ra, nhờ vậy bạn sẽ không chỉ đọc thuộc lòng một bài phát biểu mà thực sự thể hiện hiểu biết của mình về chủ đề được đề cập. Cách để bớt lo lắng về một tình huống là hiểu thật kỹ về tình huống đó trước khi đối mặt với nó. Dù luôn có thể bắt gặp những bất ngờ và thường không biết điều gì sẽ tới, bạn có thể lượm lặt thông tin nhiều hết mức có thể về một sự việc để làm chủ tình thế một cách tối đa. Sau đây là những cách thức để bạn biết được mình nên trông chờ điều gì và bớt lo lắng hơn: Nếu chuẩn bị hẹn hò, bạn hãy kiểm tra địa điểm hẹn hò một ngày trước buổi hẹn để có nhận thức rõ ràng hơn về địa điểm đó, cách mọi người ăn mặc, và bất kỳ điều gì khác bạn nên biết để cảm thấy thoải mái. Bạn cũng có thể kiểm tra thực đơn để không phải lo nghĩ xem mình sẽ gọi món gì. Nếu phải thuyết trình ở một nơi bạn chưa từng tới, hãy xem xem mình có thể đến đó trước vài hôm để tìm hiểu về địa điểm thuyết trình một cách tổng quát nhất hay không. Việc này sẽ cho phép bạn xác định được mình có thể di chuyển trong diện tích rộng bao nhiêu, đặt tài liệu liên quan đến buổi thuyết trình ở đâu, và giọng nói của bạn phải rõ ràng ra sao. Nếu phải thuyết trình ở lớp học, hãy tập cách đứng đối mặt với dãy bàn học trước hoặc sau tiết học để nhận thức được cảm giác đó. Bạn có thể bất ngờ khi thấy sự khác biệt lúc đứng ở đầu kia lớp học. Bạn sẽ hiểu các thầy cô đã phải trải qua khó khăn như thế nào! Điều quan trọng phải nhớ là kể cả khi bạn bị đánh trượt ở một bài thi quan trọng, nó chẳng sao hết và sẽ không phá hủy cuộc đời bạn mãi mãi. Hoặc nếu bạn rủ người mình thích bao lâu nay đi chơi và bị từ chối, cuối cùng bạn cũng sẽ vượt qua. Trò chuyện cùng một người bạn, viết nhật ký, hoặc ngồi yên và ngẫm nghĩ về những điều khiến bạn lo ngại. Đối mặt với những nỗi sợ hãi một cách logic có thể giúp bạn nhận ra rằng chẳng có lý do gì để mình phải lo lắng. Hãy tự hỏi bản thân "Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?" Nếu bạn bị từ chối hay trượt một bài kiểm tra quan trọng hoặc phá hỏng buổi thuyết trình, đó cũng chưa phải là tận cùng thế giới. Có biết bao nhiêu cơ hội trong cuộc đời bạn. Hãy coi lần này như một bài học kinh nghiệm. Tập trung vào thành quả đạt được có thể giúp bạn trấn an bản thân rằng mình sẽ tiếp tục gặt hái những kết quả tốt đẹp. Lúc thuyết trình hoặc phát biểu trên lớp, hãy nghĩ tới những lần trước khi bạn thuyết trình không gặp chút khó khăn gì. Nếu bạn chưa từng thành công như vậy, hãy luyện tập trước mặt một vài người bạn hoặc người thân trong nhà để nhắc nhở bản thân trong ngày thuyết trình rằng điều đó cũng chẳng khó khăn gì. Nếu bạn lo lắng về việc hẹn hò hoặc khởi đầu một mối quan hệ lãng mạn, hãy nghĩ xem mình đã thích ở bên cạnh người đó ra sao trong quá khứ. Đồng thời, chẳng có vấn đề gì nếu bạn thấy lo lắng — đó là phản ứng tự nhiên khi bạn thích ai đó! | Cảm thấy sẵn sàng với những tình huống khiến bạn lo lắng. Chuẩn bị sẵn sàng. Biết trước điều gì sẽ tới. Đánh giá sự lo âu của mình một cách hợp lý. Tập trung vào những kết quả khả quan mà bạn đạt được trong quá khứ. |
Chườm dầu thầu dầu giúp hỗ trợ quá trình loại bỏ và giải độc đại tràng. Bạn cần chuẩn bị một miếng vải flanen (có thể là cotton hoặc len), một miếng màng bọc nhựa, một khăn tắm, một chai nước nóng hoặc một tấm đai quấn nóng và dầu thầu dầu. Đổ dầu lên miếng vải flanen cho đến khi thấm đều. Sau đó, nằm xuống và đặt miếng vải trực tiếp lên bụng. Tiếp theo, đặt màng bọc nhựa lên hai bên miếng vải flanen để tránh làm dây ra quần áo hoặc ga giường. Quấn khăn tắm quanh phần thân và đè lên cả màng bọc nhựa. Sau đó, đặt chai nước nóng hoặc tấm đai quấn nóng (đặt chế độ Medium (vừa)) lên khăn tắm. Nằm khoảng 10-30 phút. Lấy miếng vải flanen ra và lau sạch vùng bụng. Có thể dùng vải flanen trong khoảng 3 tuần mà không cần giặt lại. Có thể áp dụng phương pháp thụt đại tràng để giúp làm sạch ruột trong quá trình thanh lọc. Thụt đại tràng nghĩa là bạn sẽ tiêm dung dịch vào đại tràng để kích thích nhu động ruột, đồng thời đẩy chất thải ra khỏi đại tràng. Dung dịch thụt đại tràng cũng giống như thuốc nhuận tràng, có thể khiến đại tràng phụ thuộc vào dung dịch nếu dùng quá thường xuyên. Mặc dù vậy, thụt đại tràng lại an toàn và hiệu quả khi áp dụng đúng cách khi thanh lọc đại tràng trong thời gian ngắn. Bác sĩ hay chuyên gia về liệu pháp thiên nhiên là người được đào tạo cách giải độc an toàn và đúng cách cho bệnh nhân. Chuyên gia liệu pháp thiên nhiên có thể theo dõi tiền sử bệnh cũng như tiền sử dùng thuốc của bạn và quyết định xem phương pháp giải độc nào là tốt nhất. Chuyên gia có thể cho bạn biết nên tiến hành tưới rửa đại tràng bao lâu một lần và có thể kê đơn dùng thảo dược, thực phẩm chức năng, liệu pháp tại nhà để giúp bạn thanh lọc đại tràng một cách an toàn, tự nhiên. | Chườm dầu thầu dầu. Thử dùng dung dịch thụt đại tràng. Đi khám bác sĩ chuyên về liệu pháp thiên nhiên. |
Nếu bạn có thể truyền đạt kiến thức về sản phẩm và trả lời các câu hỏi của khách hàng, họ sẽ hiểu rằng bạn thật sự quan tâm đến sản phẩm đó. Nếu bạn thấy sản phẩm đáng để mua thì khách hàng cũng cảm thấy như vậy. Việc hiểu rõ về sản phẩm là tuyệt đối cần thiết. Nếu bạn không thể trả lời một câu hỏi nào đó của khách hàng thì hãy nói đại loại như “Tôi không biết rõ về điều đó, nhưng tôi sẽ về tìm hiểu và trả lời cho anh sớm nhất. Tôi phải liên lạc với anh bằng cách nào để giải đáp thắc mắc?” Bên cạnh việc cung cấp thông tin sản phẩm cho đúng đối tượng khách hàng, một điều quan trọng nữa là phải giải thích được những lợi ích mà sản phẩm mang lại. Khi đó khách hàng mới thấy được lý do nên mua sản phẩm. Nghĩ về những vấn đề như: Sản phẩm có giúp cuộc sống của khách hàng dễ dàng hơn? Sản phẩm có mang lại cảm giác sang trọng? Sản phẩm đó có thể được nhiều người dùng chung không? Sản phẩm đó có thể được sử dụng trong thời gian dài không? Nếu không gặp trực tiếp khách hàng để bán sản phẩm, bạn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ thông tin qua bao bì bán lẻ, bảng thông tin tại quầy bán hàng, và bất kì tài liệu tiếp thị nào. Cho dù đang bán hàng trực tiếp hoặc đang rao hàng, bạn cũng nên trưng ra tài liệu về thông tin sản phẩm để lấy lòng tin của khách hàng. Đảm bảo thông tin sản phẩm dễ hiểu, đúng và đầy đủ. Ngôn ngữ trên bao bì sản phẩm và tài liệu tiếp thị phải rõ ràng, dễ đọc và không lan man. Đầu tư thời gian và tài chính để đảm bảo sản phẩm, bao bì và tài liệu tiếp thị trông thật hoàn hảo - hình ảnh chất lượng cao, màu sắc sống động v.v... | Nghiên cứu về sản phẩm. Nhấn mạnh những lợi ích của sản phẩm đối với khách hàng. Đảm bảo thông tin về sản phẩm đã được cung cấp đầy đủ. |
Thao tác này sẽ mở hộp thư đến của Gmail nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập vào tài khoản Gmail, bạn nhập địa chỉ email và mật khẩu trước khi tiếp tục. Mở một email của người gửi nào đó, đặt con trỏ chuột lên tên của họ ở phía trên góc trái email, rồi xem địa chỉ email ở bên dưới cửa sổ đang hiển thị. Nhấp và rê chuột trên địa chỉ email, rồi ấn Ctrl+C (trên Windows) hoặc ⌘ Command+C (trên Mac). Đó là ô có dòng chữ "Search mail" (Tìm kiếm email) ở phía trên hộp thư đến. Ấn Ctrl+V (trên Windows) hoặc ⌘ Command+V (trên Mac) để dán địa chỉ đã sao chép, rồi ấn ↵ Enter để tìm kiếm các email được gửi từ địa chỉ email đó trong hộp thư đến. Bạn sẽ thấy danh sách các email từ người gửi đã chọn. | Mở Gmail bằng cách truy cập https://www.gmail.com/ trên trình duyệt của máy tính. Tìm địa chỉ email của người gửi. Sao chép địa chỉ email. Nhấp vào công cụ tìm kiếm của Gmail. Nhập địa chỉ email đã sao chép. Xem danh sách email. |
Những loại nước quả như nam việt quất hoặc nước cam chắc chắn sẽ tạo ra các vết ố nếu đọng trên các khe gạch vài tiếng. Ngay khi các chất lỏng đổ ra sàn, bạn hãy dùng giẻ ướt lau sạch mọi vết bẩn. Nếu có vết ố để lại, bạn có thể rót một chút nước ô xy già lên, chờ 1 phút cho ngấm và lau bằng giẻ sạch. Những vật chất khô rơi vãi cũng có thể làm ố khe gạch lát nếu để lâu trên sàn. Bạn nên quét sạch bã cà phê, đất cát và các chất rắn khác ngay sau khi rơi vãi. Để tránh phải làm sạch sâu quá thường xuyên, bạn hãy xử lý các vết bẩn nhỏ ngay khi chúng xuất hiện. Bạn cũng sẽ sử dụng các dung dịch tẩy rửa như khi làm sạch sâu, nhưng nên dùng bình xịt để xử lý diện tích nhỏ mà bạn muốn làm sạch. Bạn cũng có thể dùng các phương pháp thay thế để tẩy vết ố nhỏ như sau: Dùng hỗn hợp muối nở. Trộn muối nở với một chút nước để tạo thành hỗn hợp bột nhão và chà vào chỗ bẩn trong khe gạch. Để yên khoảng vài phút, sau đó dùng bàn chải đánh răng cũ để cọ sạch. Dùng kem đánh răng màu trắng. Bóp một chút kem đánh răng vào khe gạch bị ố bẩn, dùng ngón tay miết lên. Sau vài phút, bạn có thể dùng bàn chải đánh răng cũ để cọ chỗ bẩn. Lau lại bằng giẻ sạch, ẩm. Dùng tẩy bút chì. Những vết ố nhỏ có thể được xử lý bằng tẩy bút chì với kết quả rất đáng ngạc nhiên. Chọn tẩy màu trắng thay vì tẩy nhuộm màu để màu vữa trong khe gạch không biến thành màu của viên tẩy. Nấm mốc thường ảnh hưởng đến các khe gạch lát trong phòng tắm vì thường bị ẩm ướt và đầy hơi nước trong nhiều giờ. Bạn nên bật quạt hút sau khi tắm vòi sen hoặc tắm bồn và lau khô gạch để các khe gạch khỏi nhiễm nấm mốc. Mỗi năm một lần, bạn nên bít các khe gạch bằng keo trám để ngăn ngừa các chất lỏng bị đổ ra ngấm nhanh vào các lỗ nhỏ li ti trên các khe gạch, đồng thời chống nấm mốc trong phòng tắm. Bạn có thể chọn mua keo trám khe gạch tại cửa hàng vật liệu xây dựng và sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đôi khi việc giữ trắng cho vữa lát gạch rất khó thực hiện trong thực tế. Nếu bạn thường nhuộm tóc hoặc bọn trẻ trong nhà thích tô màu trong bếp, hoặc chỉ đơn giản là bạn không muốn mất nhiều công sức giữ cho các khe gạch trắng sáng, bạn hãy cân nhắc mua thuốc nhuộm vữa để nhuộm các khe gạch. Bạn có thể chọn màu trùng với màu gạch hoặc một màu hoàn toàn khác để tạo hiệu ứng tương phản. Vữa lát gạch cũ sẽ bắt đầu nứt, giòn, và tình trạng càng tệ hơn khi độ ẩm ngấm vào khiến sản nhà dần dần xuống cấp. Việc thay vữa lát gạch khi cần thiết là xứng đáng, vì khi đó bạn sẽ dễ dàng làm sạch hơn, đồng thời còn ngăn ngừa nấm mốc hình thành. | Lau dọn ngay khi chất lỏng tràn đổ trên gạch. Xử lý các vết bẩn nhỏ thường xuyên. Duy trì độ thông thoáng. Sử dụng keo trám khe gạch lát. Nhuộm khe gạch thành màu khác. Biết khi nào cần thay vữa lát gạch. |
Sách cung cấp cho bạn khá nhiều chi tiết và có thể khiến bạn dễ dàng đắm chìm trong câu chuyện và bỏ lại sau lưng thế giới quanh cũng như những suy nghĩ và cảm xúc của chính mình – bao gồm nỗi sợ được hình thành từ một điều ghê rợn nào đó– và giúp bạn ngừng chú tâm vào suy nghĩ kinh hãi không phải là lợi ích duy nhất mà quá trình đọc sách trước khi ngủ có thể đem đến cho bạn; nó còn cung cấp cho bạn khá nhiều lý do tốt đẹp để bạn cố gắng xây dựng thói quen này. Bạn nên nhớ rằng loại sách mà bạn lựa chọn sẽ không đáng sợ hoặc nếu không, bạn sẽ phá hỏng mục đích chính của quá trình đọc sách đó là giữ cho tâm trí luôn bận rộn. Lựa chọn thể loại sách vui vẻ, hài hước, hoặc đủ phức tạp để bạn có thể chú tâm một cách hiệu quả hơn. Cân nhắc đọc loại sách về chủ đề mà bạn cảm thấy không hấp dẫn – chẳng hạn như sách giáo khoa hoặc tương tự, vì bản thân chúng sẽ đưa bạn vào giấc ngủ. Sự hài hước là cách tuyệt vời để giúp tâm trí luôn bận rộn khi bạn cảm thấy quá sợ hãi để có thể chìm vào giấc ngủ. Thật ra, sự hài hước hiệu quả, bao gồm tiếng cười, cũng rất tốt cho sức khỏe. Phương tiện truyền thông mà bạn tiếp cận trước khi đi ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn, vì vậy, xem một thứ gì đó ít kinh hãi hơn trước khi đi ngủ có thể giúp ngăn ngừa tình trạng khó ngủ ngay từ lúc đầu. Thậm chí tốt hơn là bạn nên chọn một thứ gì đó mà bạn khá quen thuộc với nó – một điều mà bạn đã từng xem, chẳng hạn như bộ phim yêu thích – để xem sau khi trải nghiệm một yếu tố đáng sợ nào đó. Điều này không chỉ ngăn những điều rùng rợn gây ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn mà nó cũng có thể cản trở khả năng chìm vào giấc ngủ của bạn, tuy nhiên, nó sẽ đem lại sự thoải mái cho bạn trên một phương diện nào đó vì nó khá quen thuộc. Một biện pháp tuyệt vời để giữ cho tâm trí luôn bận rộn khi bị khó ngủ đó chính là bằng cách chế tạo đồ thủ công. Hành động lặp đi lặp lại mà quá trình này đòi hỏi có thể đóng vai trò như là tác nhân giúp tâm trí bạn luôn bận rộn. Một vài công việc thủ công mà bạn có thể thực hiện bao gồm: Đan bằng kim móc Đan len Thêu chữ thập | Đọc sách. Xem tiếp một bộ phim hài hước sau khi xem phim kinh dị. Làm đồ thủ công. |
Cẩn thận sấy tóc thêm một phút để giữ cho tóc thẳng. Bạn có thể dùng lược tròn dày để giúp bạn chải cho tóc thẳng nếu muốn. Serum chống xơ rối có chứa silicone cực kỳ hiệu quả trong việc giữ tóc thẳng sau khi duỗi. Nếu sống ở nơi có khí hậu với độ ẩm xuất hiện bất chợt thì bạn nên mang theo dù để phòng trường hợp trời mưa hoặc sương mù dày đặc. Độ ẩm bên ngoài sẽ làm cho tóc xơ rối thêm. | Điều chỉnh máy sấy ở chế độ lạnh với luồng khí thổi nhẹ. Dùng keo xịt tóc, sản phẩm chăm sóc tóc duỗi hoặc xịt giữ nếp tóc để giữ cho tóc thẳng cả ngày. Mang theo dù khi ra ngoài. |
Trong cuộc sống, chúng ta sẽ gặp gỡ nhiều người khác nhau và sẽ xây dựng các mối quan hệ cá nhân phức tạp với họ. Có nhiều kiểu quan hệ như tình bạn, đồng nghiệp, tình yêu và tình cảm gia đình. Bạn luôn nên nhớ rằng các mối quan hệ có tính cá nhân và khác biệt, cũng giống như mỗi người trong mối quan hệ đó. Sự kỳ vọng trong các mối quan hệ cũng khác nhau. Có lúc những kỳ vọng này được làm rõ trong quá trình nói chuyện, có lúc đó là những nguyên tắc ngầm hiểu hình thành sau một thời gian hai người ở bên nhau. Tình bạn mang tính thuần khiết, nghĩa là không có yếu tố tình dục. Mối quan hệ kiểu này đáp ứng nhu cầu được sống trong cộng đồng của những người như chúng ta và bạn cảm thấy có giá trị, được an toàn và trân trọng. Một vài mối quan hệ chỉ là "sự quen biết" sơ sơ, bao gồm những người mà bạn tình cờ gặp trong sảnh, mỉm cười và chào xã giao. Mối quan hệ này giúp bạn cảm thấy kết nối với thế giới bên ngoài, nhưng thường họ không phải là đối tượng bạn muốn đi chơi cùng. Kỳ vọng trong mối quan hệ kiểu này chỉ là phép lịch sự. Một số mối quan hệ là bạn bè thông thường. Bạn có thể tình cờ gặp họ (chẳng hạn, vì ở chung một lớp) và nói chuyện với nhau vì cùng mối quan tâm hoặc cùng giờ học. Bạn có thể tán gẫu với những người này về những chủ đề chung chung, nhưng bạn không biết nhiều về bản thân họ. Bạn thân hơn là những người bạn tin tưởng và ở bên cạnh nếu được lựa chọn. Với những người này, bạn cảm thấy được là chính mình, không phải lo gây ấn tượng với họ. Để duy trì tình bạn ở mức thân thiết, bạn sẽ tốn nhiều công sức vì các bạn nợ lẫn nhau sự quan tâm và thời gian như là một phần trong mối quan hệ tình bạn đó. Bạn chí cốt là người bạn thân chứng tỏ được sự chung thủy, trung thành, và đáng tin cậy; đó là mối quan hệ vượt qua sự thử thách của thời gian. Họ là người thấu hiểu bạn. Không phải ai cũng có hoặc muốn có người bạn như vậy, điều đó cũng không có vấn đề gì. Bạn bè có thể là những người bạn đi chơi lúc vui, cũng có thể là người bạn tìm đến khi gặp khó khăn hoặc tư vấn khi cần. Những người bạn thực sự là phần quan trọng trong cuộc sống vì họ giúp bạn hiểu hơn về bản thân, giúp bạn có lựa chọn đúng đắn, và giúp bạn kết nối với người khác. Người bạn thực sự sẽ nói cho nhau sự thật và ghi nhớ mối quan tâm lớn nhất của người kia. Bạn có thể biết ai không phải là bạn thực sự nếu họ nói dối để làm vừa lòng bạn hoặc lừa bạn, hay nếu họ làm suy giảm nỗ lực của bạn hoặc không quan tâm đến thành công của bạn. Đôi khi bạn cần phải dành nhiều công sức để duy trì tình bạn. Hãy cố gắng dành thời gian gọi điện hoặc đến chơi với bạn mỗi tuần để biết được cuộc sống của họ như thế nào và để họ biết bạn quan tâm đến họ. Giống như tình bạn, quan hệ tình cảm có nhiều cấp độ từ bình thường cho đến thân thiết, tùy thuộc vào sự hiểu biết lẫn nhau và sự tận tâm dành cho người ấy (hay nói cách khác, là kỳ vọng của bạn dành cho nhau). Một số người thích hẹn hò thường xuyên và dành thời gian cho nhiều người, thậm chí có thể qua đêm với các đối tác khác nhau. Điều này cho phép bạn tìm ra những điểm yêu thích của người kia, cho bạn cơ hội tăng cường giao tiếp và phát huy các kỹ năng về quan hệ khác mà không phải chịu áp lực ràng buộc. Những người khác lại thích được gắn bó về mặt tình cảm và tận tâm với chỉ một người. Suy cho cùng, hầu hết ai cũng mong tìm được một người mà họ có thể gắn bó lâu dài hoặc đi đến hôn nhân. Đồng nghiệp là những người bạn gặp hàng ngày nhưng không nhất thiết là gần gũi. Mối quan hệ này có thể rất quan trọng đối với sự thành công của bạn. Nếu gây dựng được quan hệ tốt với đồng nghiệp hoặc bạn học, bạn có thể cho họ thấy bạn là đồng đội của họ. Cố gắng tôn trọng và đối xử tử tế với mọi người ở nơi làm việc, dù họ không phải là đối tượng bạn muốn kết giao trong cuộc sống. Đồng nghiệp với những kinh nghiệm sống khác nhau sẽ có ích cho bạn khi làm việc, vì vậy hãy tìm ra ưu điểm của họ. Đôi khi mối quan hệ đồng nghiệp lấn sang quan hệ tình bạn hoặc tình cảm, điều này thường gây ra sự nhầm lẫn (và trong trường hợp quan hệ tình cảm, việc này có thể vi phạm quy định nơi làm việc). Vì vậy, hãy nhớ giữ thái độ nghiêm túc trong công việc và đối xử với mọi người như nhau. Dù đang ở mức hẹn hò hay đã kết hôn, mối quan hệ kiểu này có thể phức tạp và khó hiểu. Quan hệ tình cảm tạo cơ hội cho mọi người mở lòng với người khác và gắn bó thân thiết với nhau. Người ấy sẽ thấy mặt tốt mặt xấu của bạn, và vẫn yêu bạn dù thế nào đi nữa. Giao tiếp là chìa khóa để duy trì quan hệ tình cảm lành mạnh và hạnh phúc. Quan hệ tình cảm sâu sắc có thể gây ra những khổ đau do hiểu lầm, cảm giác bị tổn thương và thất vọng. Hãy lựa chọn cẩn thận người mà bạn muốn dành trọn trái tim, nhưng bạn cũng cần sẵn sàng chấp nhận rủi ro trong trò chơi tình yêu. Nếu không, bạn có thể bỏ lỡ mối quan hệ tuyệt vời. Sự sâu sắc và chân thành là điều quan trọng nhất. Có một vài mối quan hệ tốt đẹp, bền vững và thú vị sẽ hay hơn là tập trung vào quá nhiều những người chỉ tìm đến bạn một cách tùy hứng. | Hiểu được rằng mối quan hệ với mỗi người một khác. Tìm hiểu về các kiểu tình bạn. Thấy được sự cần thiết của tình bạn tốt. Hiểu rằng quan hệ tình cảm có thể phức tạp. Tìm hiểu về quan hệ đồng nghiệp. Làm quen với mối quan hệ tình cảm. Hãy gây dựng mối quan hệ chất lượng. |
Một số loại sản phẩm chăm sóc tóc, dầu gội, dầu xả, được cho rằng có thể giúp tóc trông dày và chắc khỏe hơn. Bạn có thể sẽ phải thử qua một vài sản phẩm trước khi tìm được loại phù hợp nhất với loại tóc và kiểu tóc của bạn. Bạn nên tìm mua sản phẩm có một trong các đặc tính sau: Tìm sản phẩm có dán nhãn “dầu gội làm dày tóc”. Tránh mua “dầu gội dưỡng tóc” vì chúng có thể khiến tóc bạn trông mỏng hoặc xẹp. Tránh sử dụng “dầu xả chuyên sâu”. Chúng có thể quá nặng nề và khiến tóc bạn trông mỏng hơn. Cố gắng tìm mua loại dầu xả được thiết kế riêng cho tóc mỏng. Sản phẩm có chứa biotin hoặc silica cũng có thể khá hữu ích. Căng thẳng có thể làm tăng mức độ rụng tóc. Căng thẳng có thể khiến nang tóc của bạn đi vào trạng thái nghỉ, kết quả là mái tóc của bạn sẽ trông mỏng hơn. Bạn có thể xử lý tình trạng rụng tóc do căng thẳng bằng cách giảm thiếu sự căng thẳng. Tất nhiên, điều này sẽ khá khó khăn khi bạn chỉ vừa có thêm một thành viên mới trong gia đình. Hãy nhớ yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết và bảo đảm rằng người bạn đời của bạn sẽ giúp đỡ bạn càng nhiều càng tốt. Bạn có thể yêu cầu chuyên viên tạo kiểu cắt kiểu tóc mới cho bạn, kiểu tóc khiến tóc bạn trông dày hơn. Cần nhớ rằng rụng tóc sau khi sinh con chỉ là vấn đề tạm thời, và rằng bạn luôn có thể tạo kiểu tóc khác một khi tóc của bạn bắt đầu hồi phục. Kiểu tóc dài sẽ khiến quá trình rụng tóc trở nên rõ ràng hơn. Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Bằng cách dùng một số thực phẩm cụ thể, bạn sẽ có thể sở hữu một mái tóc chắc khỏe. Bạn nên cố gắng thêm các loại vitamin và khoáng chất sau vào chế độ dinh dưỡng của mình: Protein. Tóc được hình thành từ protein. Chế độ dinh dưỡng cung cấp đủ lượng protein cần thiết sẽ giúp tóc luôn chắc khỏe. Sắt. Nếu bạn ăn thịt, bạn nên ăn thịt nạc vì chúng là nguồn cung cấp sắt lành mạnh hơn. Nguồn cung cấp sắt từ rau củ quả bao gồm đậu nành, đậu lăng và rau diếp. Flavonoid và chất chống oxy hóa. Rau củ và hoa quả có chứa flavonoid và chất chống oxy hóa có thể giúp bạn duy trì nang tóc. Một vài loại thực phẩm bổ sung sẽ giúp duy trì mái tóc chắc khỏe. Trong khi chờ đợi cho lượng hormone và mức độ phát triển của tóc trở về trạng thái bình thường, bạn có thể cung cấp thêm một vài dưỡng chất bổ sung cho tóc. Bạn có thể sử dụng vitamin B, C, E và kẽm. Một số bằng chứng đã cho thấy rằng sử dụng biotin theo đường uống, kẽm, và các loại kem bôi ngoài da có chứa clobetasol propionate, có thể đem lại hiệu quả trong việc điều trị tình trạng rụng tóc. Bôi dầu oải hương kết hợp với dầu cỏ xạ hương, dầu hương thảo và dầu gỗ tuyết tùng có thể giúp điều trị một vài dạng rụng tóc. Sau khi sinh con, lượng estrogen trong cơ thể bạn sẽ thấp hơn bình thường. Thuốc tránh thai có chứa hormone có thể giúp bạn tăng cường lượng estrogen, và kết quả là, có thể giúp bạn đối phó với tình trạng rụng tóc sau khi sinh. Bạn nên chờ ít nhất 4 tuần sau khi sinh con trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ một loại thuốc tránh thai có chứa hormone nào. Uống thuốc quá sớm có thể làm tăng nguy cơ tạo huyết khối (cục máu đông). Nếu bạn đang cho con bú, bạn nên chờ cho đến khi tuyến sữa của bạn hoạt động ổn định vì thuốc tránh thai có thể gây gián đoạn quá trình sản xuất sữa. | Tìm kiếm sản phẩm phù hợp với mái tóc của bạn. Không nên căng thẳng. Thử cắt kiểu tóc mới. Cẩn thận với chế độ dinh dưỡng. Sử dụng thực phẩm bổ sung. Xem xét sử dụng thuốc tránh thai. |
Trước khi bẫy sống chuột chũi và thả chúng đi nơi khác, bạn nên kiểm tra với cơ quan động vật hoang dã của địa phương về quy định di dời động vật hoang dã bị bẫy, bởi mỗi nơi sẽ có những luật lệ khác nhau. Đặt bẫy ngay phía trước lối vào hang. Ngụy trang bằng cách phun sơn và lăn bẫy trong đất bùn được xem là cách hữu hiệu. Dưa ruột vàng là món khoái khẩu của chuột chũi, tuy nhiên nếu bạn nhận thấy thứ gì bị mất tích nhanh chóng trong vườn nhà thì có thể dùng thứ đó để làm mồi nhử. Mồi nhử nên được đặt càng sâu bên trong bẫy càng tốt để chắc chắn rằng chuột chũi sẽ chui hẳn vào lồng và chạm được mồi nhử. Đặt một viên gạch bên trên lồng bẫy để tránh tình trạng chuột lăn lộn qua lại khi bị mắc bẫy. Một con chuột chũi bị dính bẫy là con chuột xấu số, và nếu bạn để nó trong bẫy càng lâu, chuột càng có khuynh hướng tự làm tổn thương đến kiệt sức. Một khi đã bẫy được chuột chũi, bạn chỉ nên xử lý bẫy chuột khi đeo găng tay dày, và để bẫy cách xa người. Đem chuột chũi đến khu vực mới hấp dẫn hơn và cách xa khuôn viên nhà bạn ít nhất 8 km. Chuột chũi thường không mấy hung hăng, dù vậy, bạn nên đứng lùi lại khi chuột chạy ra khỏi bẫy. | Tiến hành khảo sát. Đeo găng tay khi sử dụng bẫy để mùi của bạn khỏi lưu lại trên đó. Dùng trái cây và rau làm mồi nhử. Kiểm tra bẫy thường xuyên. Thả chuột chũi. |
Kéo váy cách xa chân và dùng giấy khô để chà bên dưới váy. Việc này sẽ khó thực hiện khi tĩnh điện ở giữa ngực hoặc ở vùng mà bạn khó đưa giấy khô vào bên dưới. Hãy cố gắng hết sức. Cách này sẽ dễ dàng và nhanh chóng làm mất tĩnh điện. Nếu thực hiện đúng cách, tĩnh điện sẽ ngay lập tức truyền sang tờ giấy khô. Xịt nước bên ngoài váy áo chỗ mà bạn thấy có tĩnh điện dính vào người. Bạn có thể dùng bình cũ đựng dung dịch lau kính hoặc bình dùng để tưới cây, chỉ cần đó là loại bình không làm cho nước chảy ra quá nhiều. Kế hoạch ở đây là làm ướt nhẹ trên phần vải ở bất kỳ nơi nào mà bạn thấy có tĩnh điện. Bạn sẽ nhanh chóng làm mất tĩnh điện với cách này nhưng đừng xịt quá nhiều nước hoặc xịt lên một vùng vải rộng. Bạn không muốn xuất hiện ở một sự kiện nào đó với chiếc váy bị ướt, đúng không nào? Mặc dù vậy, đừng lo lắng vì tĩnh điện sẽ không còn sau khi váy áo đã khô. Sản phẩm này có bán ở một số cửa hàng và sẽ giúp bạn nhanh chóng làm mất tĩnh điện trên váy áo một cách dễ dàng. Một lần nữa, bạn sẽ chỉ xịt sản phẩm trên mặt ngoài của váy áo ở chỗ có tĩnh điện. Sản phẩm xịt này có giá khoảng 400.000 đồng nhưng một số người vẫn tin dùng vì hiệu quả.. Nếu bạn có thời gian để tìm mua sản phẩm xịt này hoặc có sẵn thì đây là một lựa chọn tuyệt vời để làm mất tĩnh điện trên quần áo. Giữ chai xịt aerosol cách xa cơ thể để không xịt trực tiếp lên váy áo. Khoảng cách một cánh tay là đủ và lưu ý nhớ nhắm mắt để tránh trường hợp vô tình xịt vào mặt. Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa lotion lên tay và bôi phần da bên dưới chỗ xuất hiện tĩnh điện trên quần áo. Tuy nhiên, bạn không nên bôi quá nhiều kem. Lotion không mùi là thích hợp nhất để cơ thể không có mùi kem dưỡng ẩm nồng nặc. Bất kỳ vật dụng bằng kim loại nào có tiếp xúc trực tiếp với mặt đất đều sẽ nhanh chóng làm mất tĩnh điện. Tuy nhiên, bạn nên tránh chạm vào kim loại không nằm trên mặt đất, chẳng hạn như tay nắm cửa. Bạn sẽ bị giật tĩnh điện và đôi khi còn cảm thấy rất đau. Hàng rào kim loại là thích hợp khi bạn muốn tìm đồ dùng kim loại có tiếp xúc với mặt đất. Lotion sẽ ngăn tĩnh điện hình thành trên da. Khi tĩnh điện không còn xuất hiện trên cơ thể thì nó cũng không còn trên quần áo. Cách này sẽ khó khi tĩnh điện xuất hiện trên toàn bộ váy áo nhưng nếu chỉ một vài chỗ nào đó có tĩnh điện thì bạn nên thử cách này. Bạn cũng có thể dùng phấn rôm nhưng sẽ bẩn hơn so với khi dùng sản phẩm dưỡng ẩm và còn có mùi đặc trưng. Nếu chọn cách này thì bạn chỉ việc lấy một ít lotion lên tay và bôi nhẹ lên da chỗ có tĩnh điện khiến quần áo dính vào người. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bôi một ít lotion. Sợi tổng hợp thường dễ hút tĩnh điện. Giải thích điều này thì khá phức tạp, nhưng căn bản là chất liệu vải làm từ sợi tự nhiên sẽ dễ dàng giữ được độ ẩm, nhờ đó, hạn chế được tình trạng có quá nhiều electron di chuyển xung quanh váy áo. Nếu bạn muốn tránh tình trạng tĩnh điện làm quần áo dính vào người thì bạn nên chọn mua trang phục từ sợi tự nhiên. Như vậy là giải quyết được vấn đề! | Dùng giấy khô chống tĩnh điện chà lên váy áo. Xịt nước lên váy áo bằng bình có vòi xịt. Xịt sản phẩm chống tĩnh điện lên váy áo. Xịt sản phẩm xịt tóc aerosol lên váy áo. Chạm vào kim loại trên mặt đất. Bôi lotion dưỡng ẩm lên vùng cơ thể bên dưới chỗ quần áo có tĩnh điện. Mua váy áo làm từ sợi tự nhiên. |
Meloxicam (còn có tên gọi là Metacam) thuộc nhóm dược phẩm NSAID (Thuốc kháng viêm không chứa steroid). Meloxicam có tác dụng kiềm chế enzym COX-2 sản xuất prostaglandin, ngăn chặn viêm nhiễm gây nên tình trạng sốt. Meloxicam là thuốc an toàn và hữu ích trong việc giảm sốt. Liều lượng khuyến cáo dành cho mèo con là 0,05mg/kg meloxicam mỗi ngày. Do đó, mèo con nặng 1,1 kg cần uống 0,1 ml Metacam dành cho mèo. Bạn cần lưu ý rằng meloxicam được sản xuất thành hai nhóm: dành cho chó (1,5mg/ml) và dành cho mèo (0,5mg/ml). Metacam dành cho chó có tác dụng gấp ba lần, và bạn cần hết sức cẩn trọng khi dùng cho mèo vì rất dễ sử dụng quá liều. Chỉ dùng Meloxicam cho thú cưng uống đủ nước. Vật nuôi bị thiếu nước sẽ bị ảnh hưởng chức năng thận; nguồn cung cấp máu đến thận giảm đi sẽ khiến cho mèo con bị suy thận. Nên dùng Meloxicam trong hoặc sau khi ăn. Nếu mèo không ăn uống, bạn có thể dùng ống tiêm cho chúng ăn một ít để lót bụng. Không cho mèo con uống Metacam khi bụng còn rỗng, vì điều này sẽ ngăn máu cung cấp đến dạ dày gây lở loét. Không uống meloxicam cùng lúc hoặc sau khi uống các loại NSAID hoặc steroid khác. Nếu không, việc này sẽ gây loét dạ dày, loét đường tiêu hóa và chảy máu gây mất máu nghiêm trọng. Nếu bị lạnh, mèo con sẽ rơi vào tình trạng lờ đờ và chậm hồi phục, khiến bạn khó thuyết phục chúng ăn uống hơn. Mèo ốm thường dễ bị tổn thương, và chúng sẽ hồi phục nhanh hơn nếu có một chỗ để nghỉ ngơi. Bạn có thể chuẩn bị ổ nằm hoặc thùng bìa cứng trải khăn. Trong trường hợp mèo con có vẻ yếu ớt, hoặc triệu chứng đau ốm kéo dài hơn một ngày, bạn cần đưa chúng đi gặp bác sĩ thú y. | Cho mèo con uống meloxicam. Giữ ấm cho mèo con. Chuẩn bị ổ nằm tiện nghi. Tìm kiếm sự trợ giúp thú y nếu cần thiết. |
Uống 6-8 ly nước mỗi ngày. Nước sẽ thanh lọc da và giúp da rạng rỡ hơn bởi vì nó đẩy nhanh quá trình thải độc tố của cơ thể. Mang theo một bình nước để luôn nhớ uống nước. Uống trà thảo mộc hoặc đồ uống không chứa caffein khi bạn chán uống nước. Protein có lợi và trái cây bổ dưỡng và rau là những thực phẩm không thể thiếu nếu muốn có làn da rạng rỡ. Hãy thêm những thứ này vào thực đơn của bạn và kiểm chứng kết quả: Omega 3 axít béo. Có trong cá và quả óc chó, đặc biệt có lợi cho làn da. Vitamin C. Chất này giúp nhanh lành mụn, vì vậy ăn trái cây và rau chân vịt sẽ giúp ích nhiều. Thực phẩm giàu chất xơ. Rau tươi, các loại hạt và trái cây chưa qua chế biến giúp cân bằng cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể trông hoặc cảm thấy mệt mỏi và ốm yếu (đau đầu và đau bụng), nếu bạn không có thói quen hoạt động hàng ngày. Cố gắng tiêu thụ ít hơn 45g đường một ngày, và hạn chế ăn đồ mặn. ăn quá nhiều muối có thể khiến mặt bạn trông to hơn. Nếu bạn lo lắng mình không nhận đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, hãy thử uống vitamin tổng hợp. Vitamin dành cho phụ nữ mang thai đặc biệt có lợi cho da. Cardio giúp da hồng hào hơn vì nó kích thích lưu thông máu. Nó cũng có lợi cho cơ thể và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Bạn sẽ thấy kết quả tức thì cũng như sau một thời gian dài tập luyện. | Uống nước. Ăn uống lành mạnh. Ăn ít đường và muối. Nạp vitamin. Tập thể dục. |
Lắng nghe một cách cảm thông còn được biết đến dưới tên gọi “lắng nghe tích cực”, hoặc “lắng nghe có phản hồi”. Nó đề cập đến cách thức lắng nghe và phản hồi chỉ để cố gắng thấu hiểu người đang nói chuyện với bạn. Có lẽ đây chính là kỹ năng giao tiếp quan trọng nhất mà bạn có thể nuôi dưỡng. Nó không chỉ khiến cuộc trò chuyện với bạn gái của bạn diễn ra một cách dễ dàng và tự nhiên, mà còn khiến cô ấy cảm thấy như mình thật sự được trông thấy và lắng nghe, gia tăng niềm tin mà cô ấy dành cho bạn, và giúp hai bạn gần nhau hơn. Trong mối quan hệ lành mạnh, cả hai cần phải có không gian trò chuyện bình đẳng. Có nghĩa là đôi khi, một trong hai bạn cần nhiều sự chú ý và hỗ trợ hơn đối phương. Một người biết lắng nghe một cách cảm thông sẽ sẵn sàng cho phép người còn lại chiếm lĩnh cuộc trò chuyện khi họ cần, mà không chèn thêm cái tôi cá nhân của mình. Bạn không thể giả tạo điều này, vì vậy, đừng cố gắng làm ra vẻ như vậy. Bạn sẽ dễ lạc vào việc suy nghĩ về điều cần nói đến nỗi quên lắng nghe. Hành động này sẽ hủy hoại sự cảm thông. Hãy cho phép cô ấy nói những gì mình cần, đồng thời lắng nghe mà không ngắt lời. Thông thường, nó có thể đơn giản như nói với cô ấy rằng “Chuyện đó quả thật rất khó khăn. Anh biết chú chó của em quan trọng với em như thế nào”. Nó sẽ cho cô ấy biết là bạn đang lắng nghe và bạn cảm thông với cô ấy, trong khi vẫn cung cấp cho cô ấy không gian để tiếp tục chia sẻ. Nếu cô ấy vừa kể cho bạn nghe câu chuyện về cuộc tranh cãi với bạn bè, bạn nên tránh nói theo kiểu “Bạn em giống như kẻ đểu giả. Họ không biết trân trọng con người tuyệt vời của em”. Điều này nghe như lời ủng hộ, nhưng sự thật là cô ấy yêu bạn bè mình, và sự phán xét nặng nề của bạn về họ sẽ ảnh hưởng đến bạn. Bạn nên cố gắng đáp lại như “Có vẻ như em cảm thấy thực sự bị xúc phạm bởi cách họ nói chuyện với em”. Nó sẽ thừa nhận cảm giác cô ấy đang có mà không đổ lỗi hoặc khuyên bảo khi cô ấy không cần. Sử dụng cụm từ như “Kể anh nghe thêm nào”, “Anh muốn nghe thêm về việc đó”, “Nó khiến em cảm thấy thế nào?”, hoặc “Sau đó em làm gì?” để khuyến khích cô ấy tiếp tục chia sẻ. | Cố gắng thấu hiểu cô ấy. Tập trung vào cô ấy. Chân thành chú ý. Đáp lại một cách cởi mở, không phán xét, thể hiện rằng bạn đang lắng nghe. Lặp lại cảm giác của cô ấy. Khuyến khích cô ấy tiếp tục. |
Để có bộ móng thật lộng lẫy, bạn cần có đủ dụng cụ và phụ kiện phù hợp. Có thể ban đầu bạn cũng phải tốn kém chút ít, nhưng lần sau nếu muốn sơn móng thì bạn đã có đủ dụng cụ. Hãy mua các sản phẩm sau: Dung dịch tẩy sơn móng tay Bông gòn hoặc tăm bông Dụng cụ cắt biểu bì Dụng cụ đánh bóng móng Dụng cụ cắt móng Dụng cụ giũa móng Kem dưỡng biểu bì hoặc dưỡng da tay Sơn móng tay Sơn nền Sơn phủ Sơn móng tay và dung dịch tẩy sơn móng tay có thể làm hư hại nhiều bề mặt vật liệu như vải, lớp sơn bóng gỗ và nhựa. Bạn nên mặc áo thun cũ và không đeo phụ kiện quý giá, ngồi ở bàn và lót mặt bàn bằng giấy cũ (không dùng giấy báo để tránh lem mực). Nhớ rằng chiếc bàn mà bạn ngồi sơn móng và mọi thứ gần đó không quá quý giá hoặc quan trọng, vì các hóa chất có thể sẽ rơi rớt hoặc bị đổ và ngấm qua những món đồ đó, chẳng hạn như bạn không nên làm móng gần máy vi tính. Chứa nước ấm (không nóng!) vào bát hoặc bồn rửa đã đậy nút chặn và thêm vào nước vài giọt xà phòng. Ngâm bàn tay vào nước chỉ trong vài phút. Nước và xà phòng sẽ giúp làm bong cặn bẩn, da chết và bụi khi giũa và đánh bóng móng, đồng thời làm mềm biểu bì. Dùng bàn chải móng tay chà nhẹ móng và vùng da xung quanh cho sạch. Cạo nhẹ bên dưới móng để loại bỏ cặn bẩn nếu cần thiết. Nếu muốn móng tay và biểu bì dễ thao tác, bạn có thể ngâm trong nước rửa bát Dawn. Nếu có da khô hoặc móng dễ gãy, bạn không nên ngâm móng mà chỉ nên rửa qua. Đừng cạo quá nhiều, vì bạn có thể làm hư tổn móng nếu làm mất đi chất bột trắng - thực ra là một phần của móng. | Tập trung dụng cụ và phụ kiện. Chuẩn bị chỗ ngồi sơn móng. Ngâm móng. |
Bạn có thể thực hiện bằng cách nhấp đúp vào trình đơn Start (biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình) và chọn Skype từ trong danh sách ứng dụng. Nếu chưa đăng nhập, hãy nhập thông tin tài khoản Skype của bạn rồi nhấp vào Sign In (Đăng nhập). Nếu không có nhóm nào trong khu vực này, bạn có thể tìm trong thanh Search ở đầu cửa sổ Skype. Danh sách những người trong nhóm sẽ hiện ra. Hồ sơ của người đó sẽ mở ra. Tên người dùng sẽ nằm bên dưới chữ “Skype” ở bên phải hồ sơ của họ. Bạn cần nhập chính xác thông tin này sau đó, vì thế hãy ghi lại nếu như cái tên này khó nhớ. Bạn có thể nhấp vào dấu mũi tên ở góc trên bên trái hồ sơ của người đó. Thay “<username>” bằng tên người dùng Skype của admin mới. Người mà bạn chọn sẽ trở thành admin của nhóm. Bạn có thể xem danh sách quản trị viên bằng cách nhấp vào tên nhóm ở đầu cuộc hội thoại. Để thêm admin mới nữa, bạn cần lặp lại quá trình này với tên Skype của thành viên khác trong nhóm. | Mở Skype. Chọn nhóm tán gẫu phía dưới tiêu đề “Recent Conversations” (Hội thoại gần đây) trên khung bên trái của Skype. Nhấp vào danh sách người nhận ở đầu cửa sổ cuộc hội thoại. Chọn người mà bạn muốn trao quyền admin. Tìm tên người dùng Skype của người đó. Trở lại với nhóm chat. Nhập /setrole <username> MASTER. Nhấn ↵ Enter. |
Nếu đôi giày đặc biệt bẩn, có thể bạn phải bắt đầu bằng cách đem giày ra ngoài trời và đập hai chiếc giày vào nhau để đánh bật các mảng bùn đất lớn. Nếu bạn để bùn đóng bê bết trên giày, việc làm sạch sẽ phải mất thời gian hơn nhiều. Nhớ đập giày ở ngoài trời để khỏi làm bẩn trong nhà. Có thể bạn phải dùng dao cắt bơ hoặc chìa khóa để cậy bùn khỏi các đường rãnh trên đế giày. Trước khi kỳ cọ phần cao su của giày, bạn cần phủi hoặc cạo các phần đất rời dính vào giày. Càng chải sạch khô được bao nhiêu, sau đó bạn sẽ càng đỡ phải lau rửa đất bẩn lem nhem trên giày bấy nhiêu. Đừng quá lo đến việc kỳ cọ giày. Nếu đất bẩn không bong ra ngay, bạn có thể dùng chất tẩy rửa để xử lý sau. Sử dụng bàn chải khô như bàn chải đánh răng. Bạn không nên dùng bàn chải sắt để khỏi làm hư hại đế cao su của giày. Tùy vào nhu cầu cần làm sạch, có lẽ bạn không không cần dùng nhiều muối nở hoặc xà phòng. Hãy bắt đầu bằng 1 thìa canh muối nở và 1 thìa canh nước xà phòng trộn đều trong chiếc bát nhỏ. Bạn có thể dễ dàng cho thêm nguyên liệu sau nếu thấy không đủ. Muối nở sẽ đóng vai trò như một chất ma sát giúp xà phòng làm sạch đất cát và những vết cáu bẩn. Tránh dùng xà phòng giặt có chứa thuốc tẩy. Dùng bàn chải phết hỗn hợp muối nở và xà phòng lên phần cao su của giày và kỳ cọ. Chà theo chuyển động tròn thường là cách hiệu quả nhất để làm sạch đất bẩn. Tránh dùng hỗn hợp này trên phần vải của giày, vì muối nở có thể sẽ khó giũ sạch. Bạn có thể pha riêng hỗn hợp xà phòng và nước để làm sạch phần vải của giày. Khi đã chà kỹ hỗn hợp tẩy rửa vào phần đế cao su của giày, bạn cần dùng miếng bọt biển hoặc miếng giẻ khác nhúng vào nước sạch, sau đó chà khắp đế giày, nhớ giặt giẻ sau mỗi động tác chà cho đến khi sạch hẳn. Nếu không được rửa sạch, hỗn hợp tẩy rửa còn sót lại có thể khiến phần cao su ngả màu. Xà phòng còn lại trên giày cũng làm cho giày rất trơn và nguy hiểm. Khi đã rửa sạch xà phòng trên giày, bạn nên dùng khăn sạch để lau phần đế cao su trước khi mang giày. Khi giày đã khô hẳn, bạn sẽ biết rõ hơn hiệu quả của hỗn hợp đã dùng và có thể chà rửa lại lần nữa nếu cần. Giày có thể bắt đầu bốc mùi nếu bị để ướt. Giày ướt có thể gây nguy hiểm khi đi, do đó bạn cần đảm bảo giày phải khô hẳn và không còn xà phòng trước khi mang vào chân. | Loại bỏ bùn đất dính trên giày. Sử dụng bàn chải khô để phủi sạch đất rời. Trộn 1 phần muối nở với 1 phần xà phòng giặt dạng lỏng. Chà đế cao su bằng hỗn hợp tẩy rửa vừa trộn. Dùng giẻ hoặc miếng bọt biển khác để rửa sạch phần cao su. Lau giày cho thật khô. |
Nếu hai bạn có sở thích chung, bạn thậm chí sẽ có thêm lý do để hẹn hò. Khi bạn đã hiểu về anh ấy và biết rằng hai người có một vài điểm chung, bạn có thể sử dụng chúng như một lý do để đưa mối quan hệ lên một mức độ mới. Âm nhạc là một sở thích chung tuyệt vời. Nếu hai bạn cùng thích một ban nhạc, bạn có thể nói chuyện về ban nhạc đó và đề cập đến việc họ sắp có một buổi biểu diễn trong thành phố và xem liệu anh ấy có mời bạn đi cùng hay không. Nhấn mạnh những sở thích chung giữa hai người để anh ấy có thêm lý do mời bạn đi chơi. Xem liệu hai bạn có cùng thích một đội thể thao nào hay không. Nếu hai bạn cùng thích một đội bóng chày, hãy nói về việc đó và ngẫu nhiên hỏi anh ấy liệu gần đây anh ấy có đi xem trận đấu nào không. Sử dụng đồ ăn như một chủ đề nói chuyện. Nếu cả hai đều nói rằng thích đồ ăn Hy Lạp, bạn có thể hỏi xem liệu anh ấy đã tới nhà hàng Hy Lạp mới trong thành phố hay chưa. Bạn bè của bạn cũng có thể giúp bạn trong việc khiến anh ấy mời bạn đi chơi mà không quá lộ liễu. Nếu bạn bè của bạn bình luận đúng lúc, nó có thể ảnh hưởng tới anh ấy và anh ấy sẽ mời bạn đi chơi. Dưới đây là một số cách bạn bè của bạn có thể làm để giúp bạn cưa đổ anh chàng mà bạn đang thích: Một trong những người bạn của bạn có thể trêu chọc anh ấy một cách khôn khéo và hỏi khi nào anh ấy có đủ can đảm để mời bạn đi chơi. Tuy nhiên hãy đảm bảo rằng điều đó diễn ra thật tự nhiên chứ không phải trông giống như bạn bảo bạn của mình làm như vậy. Nếu bạn và anh ấy luôn ở bên nhau, hãy nhờ một người bạn của bạn nói rằng "Ôi, cặp đôi yêu thích của tôi lại tới nữa rồi này". Điều này có thể khiến hai bạn khá lúng túng nhưng nó cho anh ấy thấy rằng mọi người đều xem hai bạn là một đôi. Nói bạn của bạn vô tình nhắc tới bạn trong cuộc nói chuyện để xem phản ứng của anh ấy. Nếu anh ấy phản ứng một cách tích cực, người bạn đó có thể nói rằng hai bạn nên tìm hiểu nhau nhiều hơn. Nếu bạn tìm ra cách để nói về những kế hoạch của mình một cách ngẫu nhiên, dù đó là kế hoạch tham dự một bữa tiệc thú vị hay đi uống cafe trong giờ nghỉ giữa các tiết học, điều này sẽ giúp anh ấy tham gia dễ dàng hơn. Nếu bạn đề cập đến điều gì đó nghe có vẻ hấp dẫn đối với anh ấy, nó sẽ giúp bạn có một cuộc đi chơi không nhiều áp lực và có thể biến thành một cuộc hẹn hò. Nếu bạn định tới dự một bữa tiệc thú vị vào cuối tuần, hãy đề cập tới điều đó. Có thể anh ấy cũng muốn tham gia, đặc biệt là nếu bạn chung của hai bạn cũng tới. Nếu bạn vô tình gặp anh ấy, bạn có thể nói với anh ấy rằng bạn đang đi dạo hoặc đang đi ăn nhẹ, biết đâu anh ấy sẽ muốn đi cùng bạn. Nếu hai bạn đang đi bộ về lớp hay tham gia một hoạt động cùng nhau, hãy tìm cách thật tế nhị để nói rằng bạn đói hoặc cần một ly cafe, có thể anh ấy sẽ rủ bạn cùng đi ăn hoặc đi uống cafe. Nếu bạn định làm một điều gì đó thú vị trong vòng vài tuần tới, hãy nhắc tới nó. Nếu bạn định thử tới một quán bar, xem một bộ phim hay một buổi biểu diễn mới, có thể tới lúc đó anh ấy sẽ muốn đi cùng với bạn. Cho một chàng trai biết thời gian biểu của bạn khác với việc kể về kế hoạch của bạn. Nếu bạn nói cho anh ấy thời gian biểu của bản thân, sẽ có nhiều khả năng anh ấy mời bạn đi chơi nếu thời gian biểu của hai bạn trùng nhau hoặc nếu anh ấy biết rằng bạn có thời gian rảnh. Cố gắng đừng tỏ ra quá bận tộn, nếu không anh ấy sẽ nghĩ rằng bạn không có thời gian cho một cuộc hẹn. Ngược lại cũng đừng tỏ ra quá rảnh rỗi, điều đó khiến bạn trông thật đáng thương. Nếu hai bạn học chung một vài lớp, hãy cho anh ấy biết khi nào bạn có giờ nghỉ. Nếu biết bạn có một vài tiếng rảnh giữa các tiết học, có thể anh ấy sẽ mời bạn cùng đi ăn trưa. Nếu hai bạn đi ngang qua quán bar mà bạn yêu thích, bạn có thể vô tình nói rằng "Em rất thích nơi đó. Em luôn tới đó để vui chơi vào thứ Tư". Đây là một cách tế nhị để nói với anh ấy rằng anh ấy có thể đi cùng. Nếu cuối tuần sắp tới bạn rảnh rỗi, hãy cho anh ấy biết. Bạn có thể nói, "Mấy tuần vừa rồi em bận quá - Em thật sự rất muốn làm một điều gì đó thú vị và nhẹ nhàng cuối tuần này". Nếu bạn có một quán cafe yêu thích, hãy nói với anh ấy đó là nơi bạn thường xuyên tới. Dụ anh ấy bằng việc nói rằng đó là quán cafe ngon nhất trong thành phố và giới thiệu một trong những món đặc biệt ở đó. | Tận dụng những sở thích chung giữa hai người. Để bạn bè của bạn đưa ra gợi ý. Nói về những kế hoạch của bạn. Để anh ấy biết thời gian biểu của bạn. |
Việc thảo luận với bạn bè về nội dung đọc trước hoặc sau giờ học không phải là gian lận. Trên thực tế, hầu hết các giáo viên đều hài lòng vì điều đó. Hãy lắng nghe cảm nhận của bạn cùng lớp và so sánh với suy nghĩ của bạn. Một lần nữa, đừng cố nói về việc bạn cảm thấy nội dung đó có “tẻ nhạt” hay không mà bạn nên thử hỏi xem có ai giải thích được những điều bạn cảm thấy khó hiểu hoặc băn khoăn hay không. Ngoài ra, bạn cũng nên chia sẻ hiểu biết của mình để giúp đỡ bạn bè. Viết ra sổ tay các câu hỏi giúp bạn có một cuộc thảo luận thú vị trong giờ học. Một số giáo viên yêu cầu bạn làm điều này, nhưng dù sao thì đây cũng là một việc giúp ích cho quá trình đọc. Đừng đặt những câu hỏi có thể trả lời “có” hoặc “không”. Học cách đặt câu hỏi với “như thế nào” sẽ giúp bạn có được những câu hỏi thảo luận thú vị. Bên cạnh đó, việc này khuyến khích bạn suy nghĩ sâu sắc hơn. Như vậy, khi có thắc mắc, bạn sẽ nhanh chóng tìm thấy nội dung để nói hoặc đặt câu hỏi về phần nội dung đã được ghi chú thay vì phải mất 10 phút để cố nhớ xem câu nói nổi tiếng của Polonius nằm ở đâu. Bạn sẽ làm gì nếu là Juilet? Bạn có giết Holden Caiulfield nếu nhân vật đó xuất hiện ở trong lớp không? Việc kết hôn với Odysseus sẽ cho bạn cảm xúc như thế nào? Hãy trao đổi điều đó với người đã đọc quyển sách giống bạn. Câu trả lời của họ có gì khác với của bạn? Việc học cách đặt bản thân vào tác phẩm và tương tác với nội dung là một cách hay để trải nghiệm và thấu hiểu nó. Hãy đưa bản thân vào trong quyển sách. | Ngồi lại với bạn bè hoặc bạn cùng lớp để thảo luận về nội dung đọc. Hãy đặt những câu hỏi mở để giúp bạn khám phá nội dung. Dán giấy ghi chú lên những trang quan trọng. Đặt bản thân vào vị trí của nhân vật. |
Đây là hành động bao gồm hai phần: thứ bạn muốn thay đổi và thứ bạn muốn trở thành. Bạn không thể sở hữu một phần mà không có phần còn lại. Đây là nỗ lực to lớn mà bạn cần phải đạt được; bạn phải biết rõ trận chiến bạn lựa chọn trước khi bắt đầu. Tính cách mới mà bạn dự định sở hữu sẽ góp phần như thế nào vào sự phát triển của con người bạn? Nhiều người trong giai đoạn này đi đến kết luận rằng thay đổi tính cách là điều không cần thiết, mà chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ có ảnh hưởng tiêu cực đến sự tương tác của bạn với người khác. Có phải chỉ cần điều chỉnh là đủ để thành công? Nếu bạn hy vọng trở nên giống một người nào đó, bạn nên xác định rõ điều bạn muốn mô phỏng. Đừng chỉ nhìn người đó và nói rằng "Vâng, tôi muốn trở nên giống vậy". Xác định rõ yếu tố mà bạn ngưỡng mộ - có phải là do cách họ đối phó với tình huống? Cách nói chuyện của họ? Cách họ bước đi hoặc cử động? Quan trọng hơn là liệu chúng có góp phần giúp họ hạnh phúc hay không? Một phần trong lý do khiến Hội Người nghiện rượu Vô danh trở nên thành công là vì bạn có thể trò chuyện về chủ đề mà bạn không thường thảo luận, và bạn hoàn toàn công khai về nó. Việc có ai đó giúp bạn chịu trách nhiệm với chính mình sẽ cung cấp cho bạn động lực bên ngoài vốn không thể có nếu bạn chỉ có một mình. Trò chuyện với bạn bè về điều bạn đang hy vọng đạt được. Nếu là người bạn đáng tin cậy, họ sẽ giúp bạn đi đúng hướng (cho dù là bằng cách nói cho bạn biết rằng bạn đang cư xử kỳ quặc hoặc bằng cách giúp bạn đi đúng hướng). Năng lực trí tuệ và một đôi mắt nhìn xa trông rộng hơn sẽ giúp bạn biết nên cư xử ra sao và bạn đang tạo được ấn tượng gì. Phần thưởng có thể là bất kỳ điều gì. Tất cả mọi thứ. Có thể là thứ nhỏ nhặt như chuyển hòn bi từ túi này sang túi kia hoặc to tát như một kỳ nghỉ. Cho dù là gì, hãy khiến nó trở nên xứng đáng. Và bạn nên thiết lập cột mốc trong quá trình thực hiện. Nếu bạn tiến về phía cô gái xinh đẹp nào đó và thốt lên một từ, rất tốt. Đây là một thành tựu. Nếu tuần sau bạn tiến về phía cô ấy và kể được một giai thoại hoàn chỉnh, thật tuyệt! Bạn cần phải thiết lập phần thưởng cho mọi thứ; tất cả là một thử thách. | Viết ra kế hoạch của bạn. Nói cho người khác biết. Thiết lập hệ thống phần thưởng. |
Rửa sạch 12 quả bơ và cắt từng quả vòng quanh hạt. Dùng dao nậy xung quanh hạt cho đến khi hai nửa quả bơ tách rời ra, sau đó lấy thìa múc thịt quả bơ cho vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm. Vứt bỏ vỏ và hạt quả bơ. Bật máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố ở chế độ xay nhuyễn. Xay cho đến khi bơ trở thành hỗn hợp sánh mịn, sau đó rót vào một chiếc nồi cỡ vừa. Vặn lửa vừa và đun bơ trong nồi, cứ 5 phút khuấy một lần. Khi bắt đầu sôi, hỗn hợp bắt đầu nổi bọt, và bạn sẽ nhận thấy dầu quả bơ nổi lên trên bề mặt. Tiếp tục nấu và khuấy hỗn hợp cho đến khi bơ đổi màu từ xanh nhạt thành xanh đậm hoặc nâu và nước bốc hơi lên. Khi đã ngừng nấu bơ, bạn hãy múc hỗn hợp bơ vào bát. Phủ một mảnh vải sạch và mỏng như vải màn lên bát, sau đó giữ mảnh vải vòng quanh miệng bát, lật úp bát xuống và túm các góc của mảnh vải sao cho thành một cái túi có bơ bên trong. Vắt túi đựng bơ bên trên một chiếc bát để lọc lấy dầu. Dầu quả bơ sẽ chảy từng giọt xuống bát. Liên tục xoay đổi chỗ cầm và vắt trong khoảng 1 phút cho đến khi không còn thấy dầu chảy xuống. Khi đã vắt hết dầu, bạn hãy rót dầu trong bát vào chiếc lọ nhỏ hoặc hộp đựng có nắp. Giờ thì bạn đã có dầu quả bơ để sử dụng! | Bóc vỏ 12 quả bơ. Xay bơ. Nấu bơ trên lửa vừa. Nấu cho đến khi hỗn hợp chuyển màu sẫm. Múc hỗn hợp quả bơ vào bát. Vắt túi bơ để lọc dầu. Rót dầu vào lọ. |
Herpes có thể dễ dàng lây cho một người khỏe mạnh khi tiếp xúc trực tiếp với người bị nhiễm qua nước bọt, dịch tiết từ nốt mụn rộp hoặc quan hệ tình dục. Người đã nhiễm bệnh có thể lây cho bất cứ ai ngay cả khi virus trong trạng thái “ngủ đông”, nghĩa là khi người đó không có biểu hiện bệnh. Một số người bệnh không biết mình mang virus cho đến khi “phát bệnh”, tức là khi xuất hiện mụn rộp, dấu hiệu của bệnh herpes. Virus hiện diện trong nước bọt có thể lây lan qua việc dùng chung vật dụng cá nhân như bàn chải đánh răng, chỉ nha khoa, đồ trang điểm hoặc son bóng, đồ gia dụng đã dùng, khăn tắm đã dùng hoặc qua tiếp xúc trực tiếp như hôn. HSV-1 gây bệnh herpes ở miệng, mặc dù một số báo cáo có đề cập đến việc herpes sinh dục phát triển từ loại HSV-1. Nói chung loại HSV-2 gây herpes sinh dục vì tinh dịch và dịch tiết âm đạo là môi trường thuận lợi lây truyền HSV-2. Luôn luôn dùng bao cao su khi quan hệ tình dục qua hậu môn, miệng và âm đạo, dù người bị nhiễm có biểu hiện triệu chứng hay không. Tuy không thể đảm bảo rằng bạn hoặc bạn tình của bạn không bị lây nhiễm, nhưng bao cao su cũng giảm đáng kể rủi ro. Nếu bị thương tổn trong miệng, bạn không nên quan hệ tình dục bằng miệng mà không dùng phương tiện bảo vệ. Nếu phụ nữ mang thai phát bệnh herpes sinh dục trong khi chuyển dạ, đứa trẻ có nguy cơ cao bị lây nhiễm hơn là khi người mẹ không có triệu chứng bệnh. Một người nhiễn herpes sẽ mang virus trong máu suốt đời, nhưng không phải lúc nào cũng có biểu hiện bệnh. Tuy nhiên, có một số yếu tố có thể “đánh thức” HSV khỏi trạng thái ngủ đông và phát bệnh. Cơ thể đau ốm có thể kích hoạt virus khiến các triệu chứng xuất hiện. Stress và tình trạng mỏi mệt có thể gây căng thẳng lên các tế bào, tác động đến nhiều bộ phận trong cơ thể. Bất cứ loại thuốc nào có thể gây ức chế miễn dịch như corticosteroid hoặc thuốc hóa trị chữa ung thư cũng đều tạo cơ hội cho HSV hoạt động. Hoạt động tình dục mạnh mẽ có thể kích thích herpes sinh dục. Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ cũng có thể là một tác nhân kích thích, có lẽ là do xáo trộn hormon, trạng thái khó chịu chung và sự suy yếu của cơ thể. Các triệu chứng có thể xuất hiện trong vòng 2 tuần sau khi lây nhiễm và có thể kéo dài 2-3 tuần. Mặc dù là biểu hiện chính, mụn rộp không phải là triệu chứng duy nhất của tình trạng phát bệnh herpes. Các triệu chứng bao gồm: mụn rộp, tiểu buốt, biểu hiện như cảm cúm, đau chân, tiết dịch âm đạo và sưng hạch bạch huyết. Ở nam giới, mụn rộp xuất hiện trên dương vật, mông, hậu môn, đùi, bìu dái, bên trong niệu đạo hoặc bên trong dương vật. Ở nữ giới, mụn rộp xuất hiện ở mông, cổ tử cung, vùng âm đạo, hậu môn và bộ phận sinh dục ngoài. Mụn rộp gây đau và ngứa, nhất là khi mới phát. Bệnh nhân herpes sinh dục có thể đau khi tiểu tiện hoặc đại tiện do xuất hiện các mụn rộp xung quanh bộ phận sinh dục hoặc trực tràng. Trong một số trường hợp còn kèm theo dịch tiết âm đạo hoặc dương vật. HSV là loại bệnh lây nhiễm do virus, do đó một số triệu chứng giống cảm cúm có thể xuất hiện ở một số bệnh nhân như sốt, đau đầu, yếu mệt và sưng hạch. Sưng hạch bạch huyết (lymph nodes). Tình trạng sưng hạch bạch huyết thường xuất hiện ở háng những cũng có thể ở cổ. Một số nguyên nhân gây đau ở bộ phận sinh dục mà bác sĩ cần loại trừ là bệnh nhiễm nấm (do nấm Candida – candidiasis), bệnh tay – chân – miệng (do virus Coxsackie A type 16), giang mai (do xoắn khuẩn Treponema) và bệnh nhiễm Herpes zoster (do Varicella zoster/virus herpes type 3 ở người) – cũng là loại virus gây bệnh thủy đậu và sởi). Hệ miễn dịch sẽ phát hiện HSV khi bạn bị lây nhiễm hoặc khi phát bệnh. Sau đó hệ miễn dịch bắt đầu phát triển một số kháng thể chống lại virus; Hạch bạch huyết sưng là kết quả của việc sản xuất và quá tải các kháng thể, đồng thời nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao để tạo môi trường không thuận lợi đối với hầu hết các loại vi khuẩn và virus. Một khi cơ thể đã kiểm soát được virus, các triệu chứng sẽ giảm dần, thông thường trong vài ngày. Tuy nhiên hệ miễn dịch không thể loại bỏ hoàn toàn virus; người bệnh sẽ tiếp tục có HSV trong cơ thể. Như vậy, các kháng thể được hình thành sẽ giúp ngăn chặn bùng phát bệnh trong tương lai. Điều này đúng trong cả hai trường hợp HSV-1 và HSV-2, và trong các trường hợp cá biệt có cả hai loại trên. HSV-1 và HSV-2 có thể được chẩn đoán trong quá trình phát bệnh bằng cách khám chỗ đau và lấy mẫu xét nghiệm. Cũng có các xét nghiệm máu để tìm kháng thể chống virus. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh, về những người có thể dùng chung vật dụng cá nhân với bạn và tình trạng hôn nhân của bạn. Bác sĩ cũng có thể hỏi về việc quan hệ tình dục của bạn với một hoặc nhiều bạn tình và phương tiện phòng ngừa an toàn mà bạn sử dụng. Xét nghiệm đầu tiên và quan trọng nhất gọi là nuôi cấy herpes. Chất lỏng hoặc dịch tiết từ các nốt mụn rộp sẽ được lấy mẫu xét nghiệm để loại trừ những chẩn đoán về các căn bệnh khác. Trong một số trường hợp có thể làm xét nghiệm máu nếu không có các mụn rộp. Các xét nghiệm này đếm số lượng kháng thể được tạo ra để chống lại HSV-1 và HSV-2. Tuy nhiên các xét nghiệm này không phải lúc nào cũng chính xác. Do đó, tốt nhất là làm xét nghiệm nuôi cấy. | Xác định nguyên nhân tiềm ẩn gây nhiễm herpes. Xác định nguyên nhân phát bệnh để ngăn chặn nguy cơ bùng phát sau này. Nhận biết các triệu chứng. Tìm hiểu cách hoạt động của HSV trong cơ thể người. Tiếp nhận chẩn đoán khi bạn bị nhiễm herpes đang hoạt động. |
Đọc lại thư giới thiệu và sơ yếu lý lịch, nhớ lại bản thân đã nhấn mạnh những gì trong hồ sơ. Đánh dấu những mục mà bạn đặc biệt muốn đề cập đến hay tóm tắt trong phần giới thiệu của mình. Xác định đâu là những kỹ năng quan trọng nhất mà nhà tuyển dụng đang tìm kiếm và ghi chú lại để có thể kết hợp vào phần giới thiệu của bạn. Đề cập đến những điều này, nhà tuyển dụng sẽ nhớ lại lý do họ đã lựa chọn hồ sơ của bạn và cảm nhận sâu sắc hơn sự phù hợp của bạn với vị trí đó. Hãy thành thật và là chính mình. Dù vậy, chẳng có gì là sai khi làm nổi bật những khía cạnh mà nhà tuyển dụng hứng thú nhất trong kinh nghiệm làm việc của bạn. Nghĩ về những gì họ muốn nghe cũng sẽ giúp bạn xác định đâu là những điều không nên đề cập đến hoặc chỉ nên lướt qua trong phần giới thiệu. Để phát triển phần giới thiệu và xác định những nội dung nên được bao gồm trong đó, hãy tự đặt cho mình một vài câu hỏi. Bạn là ai? Vì sao bạn lại muốn làm việc cho công ty này? Những kỹ năng và kinh nghiệm làm việc nào giúp bạn đáp ứng được yêu cầu của vị trí đó? Bạn trông đợi sẽ gặt hái được gì trong sự nghiệp? Hãy viết ra câu trả lời và dùng chúng để hỗ trợ việc soạn thảo phần giới thiệu của bạn. Bạn có thể bắt đầu với điều tương tự như: "Tôi vừa tốt nghiệp từ ____ với tấm bằng ____". Nếu là chuyên gia giàu kinh nghiệm, bạn có thể dùng: "Tôi đã làm việc với tư cách là một ____ trong ___ năm". Bạn cũng có thể cung cấp một số thông tin cá nhân, chẳng hạn như: "Tôi là một nhạc sĩ và người yêu nhạc____ cuồng nhiệt". Sau phần mở đầu, hãy nói về kỹ năng của bạn. Chẳng hạn như: "Tôi thành thạo ____ và ____". Tiếp đó, đưa ra ví dụ về dự án mà bạn đã thực hiện, cho thấy rõ kỹ năng của bạn trong lĩnh vực đó. Cuối cùng, đề cập đến mục tiêu nghề nghiệp và chuyển sang trò chuyện về việc làm thế nào bạn có thể gặt hái được những mục tiêu ấy khi được làm việc ở công ty này. Hãy nói: "Mục tiêu của tôi là ____ và tôi rất háo hức để có thể trao đổi cùng anh/chị cách mà công ty có thể trao cơ hội để tôi ____". Hãy sáng tạo và nghĩ về những cách bắt đầu giúp người phỏng vấn nhớ được bạn. Chọn điều gì đó phù hợp với con người của bạn. Chẳng hạn như, nếu thích đọc sách, bạn có thể bắt đầu bằng việc nói rằng một nhân vật văn học nổi tiếng nào đó đại diện cho con người bạn, sau đó giải thích lý do kèm theo danh sách những kỹ năng của bản thân. Hoặc nếu bạn là một tín đồ công nghệ và muốn nhấn mạnh điều đó trong bộ kỹ năng của mình, hãy đề cập đến việc kết quả thu được là gì khi bạn tự Google bản thân và rồi dùng chúng để cung cấp thêm thông tin về bạn cũng như những kỹ năng mà bạn có. Để đảm bảo rằng mình sẽ nhớ mọi điểm chính, hãy chuyển ghi chú thành đoạn giới thiệu dài (3-5 câu). Viết chính xác những gì bạn định nói. Bắt đầu với việc cung cấp những thông tin căn bản về bản thân (bạn là ai?) và rồi chuyển sang những thông tin chi tiết về kinh nghiệm và kỹ năng chuyên môn. Kết thúc với tuyên bố ngắn gọn về mục tiêu nghề nghiệp lớn của bạn. Phần cuối đặc biệt quan trọng, bởi đó là cơ hội để trình bày với phỏng vấn viên vì sao bạn lại là lựa chọn phù hợp mà không cần khẳng định điều đó một cách quá rõ ràng. Điều chỉnh đoạn giới thiệu, xác định đâu là phần có thể cần được giản lược hay làm rõ. Phần giới thiệu nên súc tích nhưng vẫn đầy đủ. Đừng quên rằng nhà tuyển dụng không chờ đợi một phần trình bày kéo dài đến mười phút về bản thân của ứng viên mà chỉ là một cái nhìn tổng quan về việc bạn là ai. | Xem lại hồ sơ ứng tuyển. Xem lại thông báo tuyển dụng. Nghĩ về những gì có thể họ sẽ muốn nghe về bạn. Tự đặt ra cho mình một vài câu hỏi. Quyết định cách thức thu hút sự chú ý mà bạn sẽ sử dụng để bắt đầu phần giới thiệu. Viết phần giới thiệu. Xem xét những phần có thể đơn giản hóa và/hoặc làm rõ. |
Nghiên cứu luật hay trang web của tòa án địa phương để nắm được cách làm đơn kiện. Thời hiệu khởi kiện là 2 năm kể từ ngày nhận biết quyền và lợi ích hợp pháp của mình bị xâm phạm. Nếu ở Mỹ, hãy tìm đến tòa án đặc biệt chuyên xử các vụ nợ nhỏ với giới hạn giá trị nằm trong khoảng từ 2.500 USD đến 25.000 USD, tùy từng bang. Bạn có thể tìm website, quy chế tòa án bang thông qua đường dẫn chính xác từ [mục lục] trang Trung tâm Quốc gia Tòa án Tiểu bang. Nếu kiện, hãy chuẩn bị cho phiên tòa của bạn. Nếu có hợp đồng, giấy nợ hay bất kỳ tài liệu nào để chứng minh, hãy chuẩn bị đủ bản sao cho thẩm phán và người thiếu nợ hay đại diện của họ. Làm tương tự với mọi bằng chứng muốn nộp kèm khác. Đây có thể là bước đi rất quyết liệt. Hãy chắc rằng khoản nợ xứng đáng với phiền toái đến từ việc xuất hiện ở tòa. Nếu đối phương là bạn bè hay người thân, bước làm này chắc chắn sẽ tác động tiêu cực đến mối quan hệ của bạn. Nếu không thành công hoặc không được phép nộp đơn ở tòa án cấp huyện, hãy tìm đến tòa án cấp cao hơn. Tư vấn hoặc thuê người đại diện, điền đúng đơn và chuẩn bị ra tòa với mọi giấy tờ cần thiết mà bạn có thể thu thập được. Xét đến phí tòa án và luật sư, lựa chọn này thường tốn kém hơn. Nhưng nếu thành công, có lẽ nó đáng lựa chọn hơn dịch vụ đòi nợ. Đe dọa khởi kiện có thể đã đủ để ai đó trả tiền. Tuy nhiên, bạn đừng nên đe dọa nếu không thật sự có ý định đó. Một khi đã đạt được phán quyết chống lại người thiếu nợ, bạn có thể đệ đơn xin trát hầu tòa với lý do đối phương không trả tiền, coi thường phán quyết của tòa án. Cùng với thông báo hầu tòa, nó đủ để toà sắp xếp phiên xét xử và buộc bị đơn trở lại, giải thích lý do chưa thanh toán nợ. Tại phiên tòa, bạn nên yêu cầu quyền tịch thu lương của bị đơn. | Làm hồ sơ khởi kiện ở tòa án cấp huyện, nơi bị đơn cư trú, làm việc. Đệ đơn lên tòa án cấp cao hơn. Đệ đơn xin trát hầu tòa. |
Đôi khi, chứng lo âu lại là triệu chứng của các căn bệnh khác. Vì vậy, bạn cần đi khám bác sĩ để được khám. Ví dụ, các triệu chứng về tâm lý có thể là triệu chứng của vấn đề thần kinh. Hoặc cũng có thể là hậu quả do thuốc bạn đang uống. Mặc dù bạn có thể thấy lúng túng khi trao đổi về mức độ của chứng lo âu, nhưng việc cho bác sĩ biết về toàn bộ vấn đề bạn gặp phải là cần thiết. Trong thực tế, sẽ rất hữu ích nếu bạn ghi nhật ký về thời điểm bạn có suy nghĩ tiêu cực và các hậu quả xảy ra sau đó, ví dụ như không thể tận hưởng khoảnh khắc hiện tại hoặc không muốn hoạt động ngoài trời. Sau khi khám tổng quát, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến gặp bác sĩ tâm thần vì họ là bác sĩ có đủ điều kiện để kê đơn thuốc tâm thần. Vì vậy, nếu bác sĩ không giới thiệu, bạn nên hỏi về việc đi khám chuyên khoa tâm thần. Tương tự như khi đến gặp bác sĩ tổng quát, bạn cần mô tả rõ triệu chứng với bác sĩ tâm thần. Ngoài ra, bạn cũng cần cho bác sĩ biết các triệu chứng đó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Bạn phải cảm thấy đủ thoải mái để trao đổi thẳng thắn với bác sĩ về triệu chứng. Nếu cảm thấy không phù hợp với bác sĩ tâm thần đầu tiên, bạn đừng ngần ngại tìm bác sĩ khác. Bạn cần tiếp cận chủ đề này một cách tinh tế vì bác sĩ có thể nghi ngờ rằng bạn đi khám chỉ để lấy thuốc. Như đã nêu trên, thuốc Xanax thường bị lạm dụng. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên thoải mái hỏi về điều mình muốn. Ví dụ, bạn có thể hỏi: "Tôi nghe nói thuốc Xanax và các thuốc khác có thể giúp ích cho chứng lo âu. Không biết tôi có thể dùng các thuốc này được không?" Tuyệt đối không đặt câu hỏi này tùy tiện. Đầu tiên, bạn cần trao đổi về vấn đề mình gặp phải để tạo niềm tin rằng bạn thật sự cần dùng thuốc. Một cách khác, bạn có thể hỏi bác sĩ về thuốc Xanax để hỗ trợ các rối loạn giấc ngủ do chứng lo âu. Một số người thường uống thuốc với liều rất nhỏ trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn. Lưu ý tuyệt đối không hỏi thẳng về đơn thuốc. Đầu tiên, bạn cần mô tả về việc bạn khó ngủ do suy nghĩ dồn dập hoặc lo âu. Sau đó mới tiếp tục hỏi xem dùng thuốc Xanax có phải là giải pháp không. | Trao đối với bác sĩ về chứng lo âu. Mô tả rõ triệu chứng. Hỏi về việc đi khám chuyên khoa tâm thần. Mô tả triệu chứng cho bác sĩ tâm thần. Hỏi về đơn thuốc. Hỏi về thuốc Xanax như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ. |
Nằm ngửa trên chiếc ghế dài hoặc trên bề mặt phẳng. Cầm hai quả tạ ngang tầm ngực, giữ hai lòng bàn tay hướng vào nhau và cách nhau bằng bề rộng vai. Xoay cánh tay sao cho lòng bàn tay hướng ra ngoài, cẳng tay và cánh tay trên tạo thành một góc 90 độ. Thở ra khi bạn sử dụng cơ ngực để đẩy hai quả tạ đơn lên. Duỗi thẳng cánh tay hoàn toàn và hít thở trong một giây. Từ từ hạ tạ xuống khi bạn hít vào. Thực hiện 3 lần, 8-10 nhịp mỗi lần. Để xác định trọng lượng tạ nên dùng, bạn hãy tìm trọng lượng tạ nặng nhất mà bạn có thể nâng được 1 nhịp. Sau đó tính trọng lượng bộ ta đơn bằng 60-70% trọng lượng tạ nặng nhất. Ví dụ, nếu trọng lượng tạ nặng nhất mà bạn có thể nâng 1 nhịp là 4,5kg thì bạn nên dùng bộ tạ đơn có trọng lượng 2,5kg. Khi bạn bắt đầu cảm thấy như không còn trở lực với trọng lượng tạ hiện tại thì kiểm tra lại trọng lượng tạ nặng nhất và điều chỉnh bộ tạ đơn theo đó. Đứng với hai chân mở hẹp hơn vai một chút. Mỗi tay cầm một quả tạ đơn ở bên người. Đưa một quả tạ lên ngang vai và lòng bàn tay hướng ra ngoài - đây là vị trí ban đầu. Thở ra và đẩy quả tạ lên sao cho cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn. Ngừng lại một giây rồi hạ tạ trở xuống. Thực hiện 8-10 nhịp rồi chuyển sang tay kia. Lặp lại 3 lần. Đứng với hai bàn chân mở rộng ngang vai. Mỗi tay cầm một quả tạ đơn với lòng bàn tay hướng vào đùi. Giữ lưng thẳng và cánh tay hơi gập tại khuỷu tay. Nâng tạ đơn lên tới vai trong khi thở ra, giữ hai quả tạ càng sát vào người càng tốt. Giữ khuỷu tay nằm trên cẳng tay trong khi nâng tạ, và nâng tạ lên càng sát cằm càng tốt. Giữ yên tạ một giây rồi hít vào trong khi từ từ hạ tạ trở xuống. Lặp lại 3 lần với 10-12 nhịp/lần. Đứng trước chiếc ghế dài hay một mặt phẳng nằm nghiêng. Đặt hai bàn tay lên ghế hoặc lên mặt phẳng, hai bàn tay mở rộng hơn vai một chút. Bước chân về phía sau sao cho cơ thể duỗi thẳng và hai cánh tay chống thẳng trên mặt phẳng. Giữ cơ thể thẳng hàng và từ từ hạ người xuống mép ghế hay mặt phẳng. Sau đó đẩy người trở lên đến khi hai cánh tay duỗi thẳng. Lặp lại ba lần, mỗi lần 8-15 nhịp. Nằm ngửa trên chiếc ghế dài hoặc trên bề mặt phẳng. Cầm một bộ tạ đơn trước mặt, cánh tay tạo thành một góc 90 độ so với mặt ghế và cơ thể. Khép hai khuỷu tay vào và hai lòng bàn tay hướng vào nhau. Hít vào, giữ cánh tay trên cố định và hạ tạ đơn xuống tai bằng cách gập cánh tay tại khuỷu tay. Khi hạ tạ đơn xuống tới tai thì bạn dùng bắp tay sau nâng tạ trở lên trong khi thở ra. Lặp lại ba lần, mỗi lần 6-8 nhịp. Bạn không nhất thiết phải tập hết các bài tập này trong từng buổi tập. Thay vào đó, bạn hãy chọn 2-3 bài tập để thực hiện vào những ngày tập ngực và cánh tay. | Nằm ghế đẩy ngực với tạ đôi để tập cho cơ ngực. Tập đẩy vai bằng một tay để phát triển cơ tam đầu. Chèo tạ đơn thẳng đứng để làm săn chắc lưng. Tập chống đẩy dốc lên. Duỗi bắp tay sau. Chọn 2-3 bài tập này cho mỗi buổi tập. |
Nếu bị chàm tổ đỉa nghiêm trọng và da xuất hiện nhiều mụn đầy nước, bạn không được chọc hoặc nặn mụn. Thay vào đó, nên đi khám bác sĩ để được điều trị đúng cách. Bác sĩ có thể trực tiếp điều trị hoặc giới thiệu bạn đến gặp bác sĩ da liễu (chuyên các bệnh về da). Bác sĩ sẽ thoa một ít kem kháng sinh và quấn băng khử trùng quanh mụn nước để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng, giảm sẹo và kích thích quá trình lành lại. Nếu mụn nước lớn, bác sĩ có thể sẽ lấy nước trong mụn ra trước. Thay băng gạc mỗi ngày (hoặc ngay sau khi băng gạc bị ướt và bẩn) và thật cẩn thận để tránh kích ứng da. Khi mụn nước vỡ ra, thoa thuốc mỡ kháng sinh lên vùng da đó và dùng băng gạc sạch quấn lại (không quấn quá chặt). Bác sĩ có thể cân nhắc các nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra bệnh về da. Các bệnh về da khác có thể dễ nhầm lẫn với chàm tổ đỉa gồm có nhiễm nấm, nhiễm khuẩn, ghẻ, viêm da cơ địa, vảy nến và thủy đậu. Cortisone, Prednisone và các corticosteroid khác điều chỉnh phản ứng miễn dịch của cơ thể nên được cho là sẽ giúp giảm đỏ, kích ứng, ngứa do chàm. Corticosteroid còn có đặc tính kháng viêm mạch. Prednisone mạnh hơn Cortisone và thường tốt hơn cho người bị bệnh chàm. Prednisone giúp giảm viêm bằng cách giảm kích thước mao mạch dưới da và ức chế phản ứng viêm của hệ miễn dịch. Quấn nilong quanh vùng da thoa kem có thể giúp cải thiện sự hấp thụ kem Corticosteroid và giúp mụn nước biến mất nhanh hơn. Nếu chàm tổ đỉa nghiêm trọng, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn uống thuốc Steroid trong nhiều ngày để chống viêm và giảm cảm giác khó chịu. Tác dụng phụ kéo dài của Corticosteroid gồm có da mỏng đi, chứng phù (da tích nước) và phản ứng miễn dịch bị ức chế. Kem và thuốc mỡ ức chế hệ miễn dịch như Tacrolimus (Protopic) và Pimecrolimus (Elidel) có thể hữu ích trong trường hợp chàm nghiêm trọng, đặc biệt là nếu bạn muốn tránh tác dụng phụ của Corticosteroid. Giống như tên gọi của chúng, các thuốc này ức chế phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với tác nhân kích ứng gây chàm, từ đó giúp giảm viêm, đỏ và ngứa. Tuy nhiên, các thuốc này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da, thậm chí là ung thư da. Do đó, chỉ nên dùng khi các phương pháp khác không hiệu quả. Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ không được dùng kem và thuốc mỡ ức chế miễn dịch. Ức chế hệ miễn dịch có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, nhiễm khuẩn như cảm lạnh thông thường và cảm cúm. Nếu các phép điều trị khác không hiệu quả, bác sĩ có thể khuyến nghị sử dụng liệu pháp quang kết hợp tiếp xúc với ánh sáng cực tím (UV) với một số loại thuốc giúp da dễ hấp thụ bức xạ tia cực tím. Liệu pháp quang phát huy tác dụng bằng cách tăng sản sinh vitamin D trong da và tiêu diệt vi sinh vật gây bệnh trên da. Kết quả là khoảng 60-70% trường hợp, da được giảm viêm, ít ngứa và phục hồi nhanh hơn. Ánh sáng cực tím B (UVB) phổ hẹp là loại liệu pháp quang phổ biến nhất dùng điều trị các bệnh về da. Liệu pháp quang UVB phổ rộng, PUVA (Psoralen và UVA) và UVA1 là những liệu pháp quang khác thường được dùng để điều trị chàm. Liệu pháp quang tránh được phần UVA của ánh nắng - tia gây hại cho da, có thể tăng tốc độ lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư da. | Tiếp nhận điều trị mụn nước đúng cách. Hỏi bác sĩ về kem Corticosteroid kê đơn. Cân nhắc việc dùng kem ức chế miễn dịch. Tiếp nhận liệu pháp quang. |
Quên đi người bạn thích là một việc rất khó khăn và nếu bạn mất vài tháng để thích họ, có thể bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để trở lại. Chấp nhận rằng đó là một quá trình và lên kế hoạch trước để bạn sẽ không bị tái phát đột ngột. Dưới đây là một vài cách để giải quyết: Nhận ra rằng bạn không nhìn nhận người đó một cách thực tế. Cảm giác say đắm hay động lòng bạn cảm thấy khi ở bên người mà bạn thích có thể khiến bạn đánh mất suy nghĩ lô-gích thông thường và lý tưởng hóa người bạn thích.. Nhắc lại nhiều lần cho bản thân rằng dù bạn cảm thấy như thế nào đi chăng nữa, không ai là hoàn hảo, kể cả người bạn thích, và nhận ra rằng bạn đang cố tình bỏ qua những khuyết điểm của anh ấy hoặc cô ấy. Xử lý như đối với chất gây nghiện. Bạn sẽ không hướng một người mới thoát khỏi chứng nghiện rượu tới một quán bar, vì vậy bạn cũng đừng đặt bản thân vào những hoàn cảnh khiến bạn phải chú ý tới người bạn thích. Tránh những tình huống thân mật và liên lạc thường xuyên, cho dù là nhắn tin, tán gẫu và không gặp gỡ trực tiếp. Đừng chuyển những cảm giác của bạn sang một đối tượng mới. Tìm một người nào đó khác để gán những tình cảm của bạn cũng là một dạng tái phát - có thể bạn không phải lòng cùng một người nhưng bạn vẫn có những cảm xúc giống như vậy. Biến một ai đó thành người thế thân là không công bằng đối với họ, bởi bạn không nhìn nhận họ với con người thật của họ và điều đó cũng không công bằng đối với chính bạn bởi bạn lại để cho bản thân mình dẫm vào vết xe đổ. Bôi xấu người bạn thích trước mắt có thể giúp bạn vượt qua nhưng nó không phải là giải pháp lâu dài. Vấn đề là: nghĩ về việc bạn ghét ai đó như thế nào vẫn là một cách khiến bạn bị ám ảnh bởi anh ấy hoặc cô ấy, vì vậy bạn vẫn hoàn toàn mắc kẹt ở vạch xuất phát. Đừng khiến ai đó khác phải chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của bạn. Chắc chắn, có lẽ người bạn thích không đáp lại tình cảm của bạn như bạn mong muốn. Có thể anh ấy hoặc cô ấy còn khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn bằng cách trêu chọc hay tán tỉnh không ngừng, dù biết rõ bạn cảm thấy như thế nào. Nhưng dù chuyện gì có xảy ra đi chăng nữa. người duy nhất chịu trách nhiệm giúp bạn cảm thấy hạnh phúc là chính bạn. Bạn có trách nhiệm giúp bản thân vượt qua những tình huống tồi tệ và tiến về phía trước, vì vậy, đừng nghĩ người bạn thích là nguyên nhân đã khiến bạn đau khổ. Cố gắng mong muốn cho anh ấy hoặc cô ấy những gì tốt đẹp nhất. Nếu bạn thật sự quan tâm tới một ai đó, bạn sẽ muốn nhìn thấy người đó tìm được hạnh phúc - cho dù hạnh phúc đó không phải là bạn. Chống lại cảm giác muốn trở nên tức giận hay bắt đầu so sánh nếu người bạn thích bắt đầu hẹn hò với ai đó khác. Cố gắng nuôi dưỡng cảm giác vui vẻ khi người bạn thích hạnh phúc. Điều này khá khó khăn nhưng vô cùng hiệu quả nếu được làm và hiểu theo đúng cách. Bạn thích người đó bởi bạn nhìn thấy những phẩm chất tốt đẹp ở anh ấy/cô ấy. Và giờ thì bạn phải làm điều ngược lại. Có thể lúc đầu bạn sẽ nghĩ rằng người bạn thích "vô cùng hoàn hảo" nhưng không, tất cả mọi người đều có khuyết điểm và đó là điều bạn cần phải ghi nhớ. Đã đến lúc ngừng mơ mộng. Suy nghĩ thật kỹ về người bạn thích và tìm ra càng nhiều tính cách xấu càng tốt. Viết chúng vào một tờ giấy và đọc đi đọc lại. Khi bạn gặp người đó, đừng nhìn vào những mặt tốt. Hãy nhớ về những thứ bạn đã viết và đừng mất tập trung. | Đề phòng tái phát. Tránh trở nên cay nghiệt. Lập một danh sách những điều không tốt về người bạn thích. |
Bạn nên rửa toàn bộ quả ổi vì phần vỏ thường ăn được. Rửa bằng nước lạnh để loại bỏ vi khuẩn. Dùng khăn giấy thấm khô quả ổi. Dùng dao cắt thành hai nửa. Dao răng cưa thường dễ cắt ổi hơn. Một số loại ổi có ruột đỏ, và số khác có ruột trắng. Bạn có thể cắt thành hai phần hoặc lát mỏng. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Eat-Guava-Step-6Bullet1.jpg\/v4-459px-Eat-Guava-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Eat-Guava-Step-6Bullet1.jpg\/v4-759px-Eat-Guava-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Bạn có thể ăn toàn bộ quả ổi (vỏ và ruột) hoặc chỉ ăn phần bên trong. Dù ăn theo cách nào thì đây cũng là món ăn vặt tuyệt vời. Một số người thích cho gia vị vào ổi chẳng hạn như nước tương, muối, đường hoặc thậm chí là giấm. | Rửa ổi. Đặt quả ổi lên thớt. Ăn ổi. |
URL trong thanh địa chỉ sẽ thay đổi để phản ánh URL của video Facebook. Trang sẽ tải lại và hiển thị phiên bản di động của Facebook. Việc xem trang phiên bản di động sẽ kích hoạt tính năng HTML5 trên Facebook, vì thế người dùng sẽ có tùy chọn lưu video về máy tính. Video Facebook sẽ được tải và lưu về máy tính. | Đăng nhập Facebook và đi đến video mà bạn muốn lưu. Phát video. Thay “www” trong thanh địa chỉ bằng “m”. URL sẽ chuyển sang phiên bản di động của trang web. Phần đầu của URL bây giờ sẽ là: http://m.facebook.com/. Nhấn “Enter”. Phát video lần nữa. Nhấp phải vào video và chọn “Save target as” (Lưu thành) hoặc “Save video as” (Lưu video thành). Chọn nơi lưu video trên máy tính. Nhấp vào “Save”(Lưu). |
Với kỹ thuật và thiết bị hiện đại, bác sĩ hay chuyên gia y tế có thể đo lường nồng độ ô-xi trong máu một cách chính xác. Có thể bạn sẽ cần kiểm tra mức ô-xi trong máu trước khi tiến hành phẫu thuật, các thủ thuật y khoa khác hoặc mắc một số tình trạng bệnh lý nhất định như: Ngưng thở khi ngủ Đau hoặc suy tim xung huyết Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) Thiếu máu Ung thư phổi Hen phế quản Viêm phổi Xơ nang Nhu cầu dùng máy thở (thông khí cơ học) hỗ trợ hô hấp (hiện tại hoặc có khả năng phải dùng) Dù xét nghiệm khí máu động mạch phổ biến và có độ an toàn cao, bạn vẫn nên chuẩn bị cho việc tiến hành xét nghiệm. Hãy trao đổi với bác sĩ để hiểu rõ về xét nghiệm và đặt bất kỳ câu hỏi nào mà bạn có. Bạn cũng cần thông báo với bác sĩ khi: Có hoặc từng có vấn đề về chảy máu Dùng thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như aspirin hay warfarin (Coumadin) Đang dùng bất kỳ loại thuốc nào Được xác định có bất kỳ tình trạng dị ứng nào với thuốc hay chất gây tê/mê Xét nghiệm khí máu động mạch là xét nghiệm đã được chuẩn hóa và do đó, khả năng phát sinh vấn đề nghiêm trọng là rất thấp. Rủi ro nhỏ có thể gặp phải bao gồm: Vết bầm nhỏ ở vị trí lấy máu từ động mạch. Đè lên vị trí lấy máu trong ít nhất 10 phút kể từ lúc rút kim sẽ làm giảm khả năng bị bầm. Cảm thấy đầu óc lâng lâng, chóng mặt hoặc buồn nôn khi lấy máu từ động mạch. Chảy máu kéo dài. Nếu mắc chứng rối loạn chảy máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu như aspirin hay warfarin, đây sẽ là một rủi ro tiềm tàng của bạn. Tác nghẽn động mạch. Nếu mũi kim làm tổn thương một dây thần kinh hay động mạch, động mạch có thể sẽ trở nên tắc nghẽn. Vấn đề này rất hiếm gặp. Với phương pháp này, máu phải được lấy từ động mạch để có thể đo lường lượng ô-xi trong đó. Thông thường, động mạch ở cổ tay (động mạch quay) sẽ được lựa chọn. Tuy nhiên, máu cũng có thể được lấy từ động mạch nằm ở bẹn (động mạch đùi) hoặc cánh tay, tại vị trí phía trên khuỷu tay (động mạch cánh tay). Máu được lấy bằng kim tiêm. Bạn được ngồi khi lấy máu. Cánh tay duỗi thẳng và được thả lỏng thoải mái trên một mặt phẳng. Bác sĩ sẽ sờ cổ tay để tìm mạch và kiểm tra lưu lượng máu trong động mạch (quy trình này được gọi là nghiệm pháp Allen). Nếu một tay được dùng để thẩm tách hoặc vị trí tiến hành xét nghiệm dự định bị nhiễm trùng hay sưng viêm, vị trí khác sẽ được dùng cho xét nghiệm khí máu động mạch. Động mạch được chọn trong bước này bởi nó cho phép đo lường ô-xi đo lường trước khi được chúng được chuyển đi cung cấp tế bào trong cơ thể và do đó, cho kết quả chính xác hơn. Nếu hiện đang được điều trị bằng liệu pháp ô-xi, có thể bác sĩ sẽ ngừng cung cấp ô-xi 20 phút trước khi xét nghiệm (trừ trường hợp bạn không thể thở khi không được thở ô-xi) nhằm có kết quả chính xác về nồng độ ô-xi trong máu. Một khi đã lựa chọn vị trí lấy máu, chuyên gia sức khỏe sẽ chuẩn bị sẵn sàng cho vị trí đó và dùng kim tiêm lấy mẫu máu. Đầu tiên, da ở vùng lấy máu sẽ được khử trừng bằng cồn. Có thể bạn sẽ được cho dùng thuốc gây tê cục bộ (tiêm) nhằm làm tê trước. Kim sẽ được đâm qua da và chuyển máu vào làm đầy xi-lanh. Giữ hơi thở bình thường trong lúc lấy máu. Nếu không được làm tê cục bộ, có thể bạn sẽ cảm thấy hơi nhói đau trong thời gian thực hiện bước này. Một khi xi-lanh đã đầy, bác sĩ sẽ rút kim và đặt một miếng bông hoặc gạc lên vị trí vừa đâm kim. Băng được đặt lên vị trí lấy máu. Bạn nên ép lên vị trí đó từ năm đến mười phút nhằm làm dừng bất kỳ tình trạng chảy máu nào (nếu có). Nếu dùng thuốc làm loãng máu hoặc có vấn đề liên quan đến chảy máu, bác sĩ có thể sẽ hướng dẫn bạn duy trì trong thời gian lâu hơn. Trong phần lớn các trường hợp, bệnh nhân sẽ nhanh chóng thoát khỏi tình trạng khó chịu do xét nghiệm khí máu động mạch mà không gặp bất kỳ vấn đề gì. Tuy nhiên, mới đầu, bạn nên nhẹ nhàng với cánh tay hay chân được dùng để lấy máu. Tránh nâng hoặc mang vật nặng trong vòng 20 giờ đầu tiên kể từ lúc thời điểm lấy máu. Liên hệ bác sĩ nếu bị chảy máu kéo dài ở vị trí lấy máu hoặc bất kỳ vấn đề khác thường nào. Sau khi đã lấy được mẫu máu, bác sĩ sẽ gửi mẫu đến phòng xét nghiệm để hoàn tất các bước kiểm tra. Ở phòng xét nghiệm, với mẫu máu nhận được, kỹ thuật viên dùng thiết bị đặc biệt đo lường lượng ô-xi trong máu. Thời gian nhận được kết quả xét nghiệm khí máu động mạch khác nhau giữa các phòng xét nghiệm. Bác sĩ sẽ cung cấp thông tin này cho bạn. Trong trường hợp khẩn cấp, đặc biệt là khi đang ở bệnh viện, kết quả có thể sẽ có chỉ trong vài phút. Hãy hỏi đơn vị cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn thời gian nhận kết quả dự kiến. Xét nghiệm khí máu động mạch cho thông số về áp suất từng phần của ô-xi và carbon điôxít trong máu - cụ thể và hữu dụng với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hơn so với tỉ lệ phần trăm được cấp bởi kiểm tra độ bão hòa ô-xi trong máu theo mạch đập. Kết quả bình thường của ô-xi nằm trong khoảng 75-100mmHg (một đơn vị được dùng để đo áp suất), kết quả bình thường của carbon điôxít nằm trong khoảng 38-42mmHg. Bác sĩ sẽ giải thích ý nghĩa những kết quả xét nghiệm này với bạn, bao gồm việc mức “bình thường” có thể không đồng nhất, phụ thuộc vào một vài yếu tố như: Độ cao so với mặt nước biển Phòng xét nghiệm thực hiện việc phân tích mẫu máu Tuổi tác Bị sốt hoặc có thân nhiệt thấp Mắc một số tình trạng bệnh lý nhất định, chẳng hạn như thiếu máu Hút thuốc ngay trước khi lấy máu | Liên hệ với bác sĩ để được xét nghiệm khí máu động mạch. Chuẩn bị sẵn sàng cho quy trình xét nghiệm. Nhận biết rủi ro có thể xảy ra. Để chuyên gia sức khỏe chọn vị trí lấy mẫu xét nghiệm. Yêu cầu chuyên gia sức khỏe lấy mẫu máu. Tuân theo chỉ dẫn hậu lấy máu. Mẫu máu được gửi đến phòng xét nghiệm. Đọc kết quả. |
Sau khi chẩn đoán sán dây, bác sĩ có thể kê đơn thuốc uống điều trị cho bạn. Ba loại thuốc kê đơn điều trị sán dây thường gặp là praziquantel, albendazole và nitazoxanide. Bác sĩ sẽ dựa vào loại sán dây bạn bị nhiễm để kê đơn thuốc. Ngoài việc uống đúng thuốc, bạn nên tránh để bị tái nhiễm hoặc lây sán dây cho người khác. Thuốc điều trị sán dây không tác động đến trứng sán nên bạn có thể bị tái nhiễm nếu vệ sinh thân thể kém hoặc ăn uống thiếu vệ sinh. Nếu bạn bị nhiễm nang sán (trường hợp nhiễm sán dây nghiêm trọng), bác sĩ có thể khuyến nghị chế độ điều trị dài và phức tạp hơn. Điều trị nang sán bao gồm thuốc kê đơn, thuốc kháng viêm, thuốc chống động kinh hoặc phẫu thuật. Bác sĩ có thể đánh giá lại sau một thời gian bạn dùng thuốc. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, bạn có thể tái khám sau 1-3 tháng dùng thuốc điều trị. Hiệu quả của thuốc kê đơn thường đạt 85-100%, tùy thuộc vào loại sán dây và vị trí nhiễm sán trong cơ thể. | Nhận đơn thuốc từ bác sĩ. Tuân theo chế độ điều trị được kê đơn. Xác định sán dây đã được loại bỏ hoàn toàn hay chưa. |
Sau khi gài xong, phần không được gài của chiếc khăn sẽ đổ xuống như thác nước. | Khoác khăn choàng qua vai, phần khăn bên này sẽ dài hơn bên kia. Từ phần khăn dài hơn, quấn một vòng quanh cổ. Nắm phần khăn mà bạn sử dụng để thắt và giữ chặt góc phía trên. Gài góc khăn này vào vòng thắt ngay bên cổ. |
Tìm loại thuốc chuyên diệt ong bắp cày và ong vò vẽ ở các cửa hàng gia dụng hoặc trung tâm làm vườn. Kiểm tra nhãn trên bình xịt, đảm bảo bình xịt phải có tầm xịt tối thiểu là 4,5 mét. Bạn cần dùng bình xịt thuốc diệt côn trùng có tầm xịt xa để có thể xịt trúng đích mà không phải đến quá gần tổ ong. Đọc kỹ nhãn sản phẩm và sử dụng theo hướng dẫn. Thời gian tốt nhất để xử lý tổ ong vò vẽ bằng thuốc diệt côn trùng là khoảng 2 tiếng sau khi mặt trời lặn. Ong vò vẽ ít hoạt động nhất vào ban đêm, và hầu hết ong thợ đều quay về tổ khi trời bắt đầu tối. Ong vò vẽ châu Âu là một ngoại lệ, vì chúng vẫn hoạt động về đêm. Với loài ong này, thời gian tốt nhất để xịt thuốc là trước bình minh, khi trời còn tờ mờ tối. Ong vò vẽ châu Âu có thể đạt đến 2,5 cm chiều dài, phần đầu và ngực (phần giữa thân ong) màu nâu đỏ. Các loài ong bắp cày và ong vò vẽ khác không có màu nâu đỏ. Ong vò vẽ khó nhìn được ánh sáng đỏ, vì vậy bạn nên bọc đèn pin bằng một mảnh giấy bóng kính màu đỏ và lấy dây chun buộc lại. Bằng cách này, bạn sẽ nhìn được đường đi mà không làm xáo trộn tổ ong. Bạn sẽ thu hút sự chú ý của lũ ong nếu dùng đèn pin không lọc màu. Nhớ mặc trang phục bảo hộ khi tiếp cận tổ ong. Bạn đừng quên rằng việc tự xử lý tổ ong bắp cày hoặc ong vò vẽ là mạo hiểm, thậm chí trang phục bảo hộ cũng không đảm bảo an toàn tuyệt đối. Khi xác định được nơi đánh dấu và trông thấy tổ ong, bạn hãy cố gắng tìm miệng tổ ong. Như đã nhắc ở trên, bạn có thể dùng ống nhòm để nhìn cho rõ mà không phải đến quá gần, sau đó xịt thuốc diệt côn trùng vào miệng tổ ong, nhấn vòi xịt tối thiểu 5-10 giây. Mục đích ở đây là giữ nguyên tổ ong trong khi bạn xịt đẫm thuốc vào miệng tổ. Như vậy, bất cứ con ong vò vẽ nào bay ra và định tấn công sẽ bị phơi nhiễm với thuốc. Cố gắng nhấn vòi xịt liên tục vài giây, nhưng đừng nhấn lâu hơn mức cần thiết. Nếu bạn nghe thấy tiếng đàn ong giận dữ, hãy lấy hai tay che đầu và chạy vào nơi ẩn nấp. Chờ khoảng 24-48 tiếng, sau đó quay lại kiểm tra tổ ong. Nếu trông thấy bất cứ con ong vò vẽ nào còn hoạt động, bạn hãy quay lại khi trời tối và xịt thêm thuốc. Đối với các tổ ong lớn, có thể bạn cần xử lý 2-3 lần. Khi đã chắc chắn không còn ong còn sống trong tổ, bạn hãy đập cho tổ ong rời khỏi cành cây rơi xuống đất, hoặc lấp đất lên nếu tổ ong nằm trên mặt đất. | Mua thuốc xịt diệt côn trùng có tầm xịt khoảng 4,5 – 6 mét. Dùng thuốc diệt côn trùng xử lý tổ ong vào ban đêm. Dùng đèn pin và giấy lọc màu đỏ để tìm tổ ong. Nhắm vào miệng tổ ong để xịt thuốc diệt côn trùng. Kiểm tra tổ ong sau ít nhất là một ngày và xịt lại thuốc diệt côn trùng nếu cần thiết. |
Có thể bạn sẽ nghĩ rằng bạn chỉ thêm một chút đường vào công thức nấu ăn hoặc cà phê, nhưng thật ra bạn tiêu thụ khá nhiều đường mà bạn không hề hay biết. Bạn nên nhớ tính toán số gram đường mà bạn dùng mỗi ngày, và hạn chế nó theo mức độ lành mạnh. Tổ chức Sức khỏe Thế giới đã khuyên mọi người không nên ăn nhiều quá 25 gram đường mỗi ngày – ít hơn lượng đường có trong một lon nước ngọt. Chia đều lượng đường tiêu thụ trong ngày bằng cách dùng thực phẩm có chứa đường vừa phải, thay vì dùng một loại thức ăn chứa nhiều đường và sau đó là vô số thực phẩm không đường. Sản phẩm chỉ có chứa ít hơn 5g đường trong khẩu phần ăn 100g là loại thực phẩm ít đường và khá tốt. Khẩu phần ăn 100g chứa nhiều hơn 15g đường sẽ là quá cao cho mức độ tiêu thụ lành mạnh. Nếu bạn muốn dùng đường, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm thay thế đường tốt cho sức khỏe khác như sirô agave (mật của một loại cây), mật ong, đường dừa, v.v. Đường tự nhiên (mặc dù vẫn là đường) sẽ tốt hơn. Nếu bạn không muốn bỏ đường hoàn toàn, bạn có thể thiết lập biểu đồ theo dõi lượng đường mà bạn tiêu thụ mỗi tuần. Quyết định lượng đường mà bạn sẽ cho phép bản thân dùng mỗi ngày, và ghi nhớ không được ăn quá 25 gram đường. Ví dụ, vào thứ Hai bạn sẽ muốn thêm một chút phấn khởi cho tách cà phê của mình, vì vậy, bạn có thể thêm 2 viên đường vào đó. Nếu bạn dự định đi chơi cùng bạn bè vào ngày thứ Bảy, bạn nên cho phép bản thân ăn tráng miệng. Bạn có thể quyết định giới hạn của biểu đồ. Bạn nên cắt giảm hoặc giảm thiểu thực phẩm được cho là “lành mạnh” nhưng thật ra lại đang thêm đường vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Bạn nên xem xét kỹ thành phần dinh dưỡng in trên bao bì của mọi loại thực phẩm để xem chúng chứa bao nhiêu gram đường; bốn gram đường sẽ bằng với một thìa uống trà. Ngay cả thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn sử dụng cũng có chứa nhiều đường đến kinh ngạc! Ví dụ, một cốc nước sốt táo đã được chế biến sẵn sẽ có 22g đường! Bằng với dùng 5,5 thìa uống trà đường! Các loại thực phẩm chứa nhiều đường khác bao gồm ngũ cốc, thức ăn đóng hộp, nước hoa quả và hoa quả đóng hộp, thực phẩm chế biến từ sữa có chứa hương liệu (như sữa chua), thức ăn chỉ cần hâm nóng bằng lò vi sóng hoặc các loại đã được chế biến sẵn khác, và nước ngọt. Nếu có thể, bạn nên tránh sử dụng thực phẩm đã được đóng gói hoặc đóng hộp sẵn. Ví dụ, thay vì ăn sáng với ngũ cốc nhiều đường, bạn có thể dùng yến mạnh và cho thêm hoa quả để tạo vị ngọt. Thông tin thành phần dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm thường bao gồm danh sách nguyên liệu có tên gọi khác nhau thay vì đường. Bạn nên biết rõ biệt danh khác của đường để không phải dùng thực phẩm chứa nhiều đường. Nguyên liệu kết thúc với “ose,” như glucose, sucrose, fructose, lactose, dextrose, hoặc maltose, đều là các dạng khác của đường. Một vài loại tên gọi khác bao gồm: Sirô ngô fructose cao Sirô ngô Mật mía (Mật mía đen sẽ tốt hơn – nó đã được loại bỏ khá nhiều tinh thể đường) Đường mạch nha, đường nâu, hoặc đường thô Chất làm ngọt từ ngô Sirô | Thiết lập giới hạn trong việc sử dụng đường. Theo dõi lượng đường. Xác định nguồn cung cấp đường trong chế độ ăn uống của bạn. Nhận thức rõ và tránh xa đường được viết dưới tên gọi khác. |
Bạn cũng có thể treo nó lên và phơi rũ xuống ở những nơi lạnh và tối trong nhà bạn, hoặc phơi khô bên ngoài trên khung lưới và dưới ánh sáng mặt trời. Phương pháp thứ hai sẽ ảnh hưởng đến màu sắc của hoa oải hương khô vì thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể làm hoa nhạt màu. Cất trữ hoa oải hương ở nơi tránh ánh nắng mặt trời và hơi nóng sẽ giúp nó kéo dài thời gian sử dụng. Loại hoa oải hương nhỏ làm ra sản phẩm cuối cùng đẹp nhất nhưng lại yêu cầu quá trình công phu nhất. Để lấy hoa khỏi cuống, hãy đặt nó giữa hai tấm gỗ dán 30x60 cm. Đè và lăn cuống hoa giữa các miếng gỗ, sau đó đổ hoa và cuống đã được ép xuống một cái sàng để thu lại hoa. Giờ là lúc để đưa hoa oải hương vào sử dụng. Bạn có thể đặt cuống hoa đã sấy khô vào bình để trang trí ngôi nhà của bạn, sử dụng hoa để làm túi thơm, hoặc làm bánh kẹo. Sau đây là một vài ý tưởng cho việc sử dụng oải hương. Làm xà phòng oải hương. Thêm một vài thìa oải hương vào bột làm bánh quy để Làm bánh quy đường vị oải hương. Làm dầu oải hương để mang đến cho ngôi nhà của bạn một mùi hương hoa tuyệt vời. | Sấy khô hoa oải hương theo bó hoặc trên khung lưới. Cất trữ ở nơi tối và lạnh. Loại bỏ cuống hoa nếu muốn. Sử dụng hoa oải hương trong nấu ăn và hoạt động thủ công. |
Trong một vài trường hợp bạn phải vượt qua và cư xử thật tự nhiên, thậm chí khi bạn cảm thấy gượng gạo. Việc nghĩ mình trông như thế nào sẽ ảnh hưởng đến tương lai của bạn. Nếu bạn sắp gặp bố mẹ người yêu lần đầu và cảm thấy không được ổn cho lắm, thì đây là cơ hội tốt để thể hiện cách nhìn của bạn và tạo thiện cảm. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng việc bạn phải trông và cư xử thật hoàn hảo trong mọi tình huống không phải lúc nào cũng quan trọng. Hãy biết khi nào bạn nên thoát khỏi tình huống đó hoặc liệu bạn có phải vượt qua vì hoàn cảnh hay không. Nếu vừa bị gãy chân, bạn không cần phải giả vờ vui vẻ. Vì khi đó bạn đang đau! Điều này cũng đúng nếu bạn vừa trải qua khó khăn, như mất một người anh chị em ruột hoặc ông bà. Cảm thấy buồn là điều hiển nhiên. Thay đổi thái độ có thể đặc biệt quan trọng trước một sự việc xấu. Dành ra vài giây để tìm những cách mới xem xét lại những suy nghĩ tiêu cực, và thử tìm các mặt tích cực để suy ngẫm. Bạn có thể bị mắc kẹt trong vòng suy nghĩ tiêu cực và cần một cuộc đại tu để cảm thấy lạc quan hơn. Suy nghĩ về thái độ mà bạn thể hiện trong một tình huống và liệu nó có phải điều bạn thích nhất hay không. Thay đổi thái độ có thể giúp bạn cảm thấy đủ vui để vượt qua tình huống khó khăn. Nếu bạn phải tham dự một sự kiện mà bạn không thích, hãy điều chỉnh thái độ của mình. Nhớ rằng những sự kiện này không xảy ra thường xuyên, và bạn có thể vượt qua nó, thậm chí khi bạn biết trước việc này sẽ không dễ chịu. Bạn có thể gặp một vài người thú vị, thưởng thức vài món ngon, hoặc ngạc nhiên bởi những điều bạn học được. Thừa nhận mặt tích cực tiềm ẩn có thể đến từ sự kiện, và ít suy đoán những mối tiêu cực tiềm ẩn hơn. Để biết thêm thông tin hãy đọc bài viết Cách để Thay đổi thái độ tiêu cực. Nếu bạn đang đấu tranh để trông hoặc cảm thấy hạnh phúc, có thể bạn đang trải qua những suy nghĩ tiêu cực. Tự nói với bản thân sẽ giúp bạn chuyển từ những suy nghĩ tiêu cực hoặc vô bổ sang làm dịu bản thân để bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn. Điều này có thể giúp bạn vượt qua tình huống khó chịu dễ hơn và trông vui hơn, ngay cả khi bạn cảm thấy đau khổ. Một vài ví dụ của việc tự nói với bản thân: “Mình cảm thấy không khỏe, nhưng mình vẫn có thể làm tốt”. “Chuyện này thật khó chịu, nhưng mình biết mình có thể về nhà ngay sau khi giải quyết xong”. “Mình ở đây để tận hưởng sự vui vẻ”. Nếu bạn đang cố gắng giả vờ hạnh phúc, hãy tìm những điều khiến bạn biết ơn trong cuộc sống. Người biết ơn có mức độ sức khỏe và hạnh phúc cao hơn, như ngủ ngon hơn, tăng cường sự đồng cảm, và cải thiện lòng tự trọng. Tìm điều gì đó để mong chờ và biết ơn những điều nhỏ bé: một mái ấm, một ngày tốt lành, một người bạn tốt, hay bất cứ thứ gì! Bạn không chỉ cư xử vui vẻ hơn mà còn bắt đầu cảm thấy hạnh phúc hơn. Liệt kê 5 thứ mang lại niềm vui hoặc sự hài lòng cho bạn. Nó có thể là những điều đơn giản như thức dậy mà không có chén đĩa trong bồn. Kế đến, nghĩ về chuyện làm bạn buồn hoặc thất vọng, viết ra giấy. Sau đó, nghĩ đến 3 chuyện giúp bạn đánh giá cao tình huống khó khăn. Có thể bạn đã đi làm trễ vì bạn phải đổ xăng, nhưng lại có cơ hội mua cho mình ly cà phê yêu thích. Hoặc, chỗ làm của bạn hiểu lí do vì sao thỉnh thoảng bạn lại trễ. Suy nghĩ xem bạn có nhớ chuyện này trong một tuần, hoặc hai tuần, hoặc năm tuần hay không. Củng cố tình bạn và thực hiện bằng kỹ năng xã hội của bạn. Đừng cô lập bản thân khi cần giúp đỡ! Trò chuyện hàng ngày, cũng như tiếp xúc với người khác sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn. Thậm chí khi phải gượng ép, hãy cởi mở với người bạn quan tâm, và nhớ rằng họ cũng quan tâm đến bạn. Cư xử một cách vui vẻ có thể dễ hơn rất nhiều khi xung quanh chúng ta là những người bạn. Nếu bạn có xu hướng cô lập, thì bạn nên biết điều này có thể dẫn tới cảm xúc trầm cảm. Giao tiếp xã hội là một phần quan trọng trong cuộc sống. Đặc biệt nếu bạn đang đấu tranh với khó khăn, đảm bảo bạn có người để dựa vào và trò chuyện khi có cơ hội. Nếu bạn thấy mình luôn cố gắng trông và cư xử vui vẻ khi không vui, hãy tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ. Cố gắng trông và cư xử hạnh phúc chẳng có ý nghĩa gì khi bạn không cảm thấy hạnh phúc từ chính mình. Nếu thường xuyên cảm thấy buồn bã, có thể bạn đang mắc chứng trầm cảm. Để biết thêm thông tin, hãy đọc bài viết về cách nhận biết bệnh trầm cảm và Cách để Điều trị bệnh trầm cảm. Nếu bạn cần tìm một bác sĩ chuyên khoa, xem bài viết về cách chọn một bác sĩ chuyên khoa. | Sử dụng cách nhìn nhận sự việc. Thay đổi thái độ. Tự nói chuyện với bản thân. Nuôi dưỡng lòng biết ơn. Cho phép người khác giúp đỡ bạn. Tìm kiếm giúp đỡ. |
Trước tiên, bạn sẽ đổ nước đầy 3/4 nồi to. Đảm bảo lượng nước đó đủ để ngâm toàn bộ quần áo. Nếu không, bạn sẽ phải chia quần áo để thao tác nhiều lần. Tiếp theo, đun nước sôi liu riu với lửa vừa. Dùng nồi dung tích 8 lít để có kết quả tốt nhất. Bạn cần đặt sao cho quần áo chìm trong nước nhuộm. Dùng thìa để ấn quần áo xuống nước. Đảo quần áo trong nồi để đảm bảo mọi vị trí đều thấm màu nhuộm. Sau khi nước nhuộm sôi, bạn sẽ vặn bếp xuống lửa nhỏ và tiếp tục đun thêm 1 tiếng. Nước chỉ cần sôi nhẹ là được. Thỉnh thoảng đảo quần áo để có thành phẩm được nhuộm đều màu. Không đậy nắp nồi. Bạn sẽ treo quần áo đến khi khô hoàn toàn. Trải khăn hoặc giẻ cũ bên dưới để thấm màu nhuộm nhỏ xuống trong khi phơi. Không làm khô quần áo bằng máy sấy. | Đun liu riu nồi nước to với lửa vừa. Ngâm quần áo hoàn toàn trong nước nhuộm. Đun liu riu quần áo trong nước nhuộm. Phơi khô quần áo. |
Bạn hãy thu xếp trước để có thể mang theo một chiếc khăn hoặc chăn mà mèo con thường ngủ trên đó khi ở nhà cũ. Mùi hương quen thuộc trên những đồ vật này sẽ giúp mèo con thích nghi với môi trường mới dễ dàng hơn. Bạn có thể lót chiếc khăn hoặc chăn này trong lồng vận chuyển mèo về nhà và để đó cho mèo ngủ. Lồng vận chuyển sẽ giúp mèo được an toàn và cảm thấy yên tâm hơn. Đừng quên đặt một chiếc khăn vào lồng để giữ ấm cho mèo và thấm hút nước tiểu nếu mèo đi tiểu ra lồng. Không cho mèo con dùng lồng vận chuyển của thú cưng khác vì mùi của chúng có thể khiến mèo căng thẳng. Bạn hãy sắp xếp cho mèo con một phòng nhỏ hoặc một không gian riêng yên tĩnh và ít bị làm phiền. Chỗ ở của mèo cần có chỗ ngủ, nước, thức ăn cho mèo con, hộp cát vệ sinh, chỗ mài móng và một số đồ chơi an toàn. Dù dùng hộp các tông làm chỗ ngủ hay mua giường ngủ cho mèo ở cửa hàng thú cưng thì bạn cũng nên lót thêm một chiếc áo cũ để mèo con quen với mùi hương của bạn. Đảm bảo phòng hoặc không gian ở của mèo có chỗ trốn. Nếu không có đồ đạc để mèo trốn đằng sau, bạn có thể khoét lỗ trên một vài thùng các tông và để vào phòng của mèo để mèo trốn trong đó. Bạn hãy đặt lồng vận chuyển vào phòng cho mèo, mở cửa lồng và để mèo tự đi ra khi nó muốn. Bạn có thể để lồng vận chuyển trong phòng để mèo có trốn vào đó. Bạn sẽ rất muốn bế và vuốt ve mèo con, nhưng đừng làm vậy. Mèo con cần thời gian để thích nghi với môi trường sống mới và sự hiện diện của những người mới. Bạn hãy cho mèo làm quen với từng thành viên trong gia đình và dần dần để mèo tự tìm đến bạn. Bạn cần dạy trẻ nhỏ trong nhà tương tác với mèo con đúng cách, bao gồm việc bế mèo sao cho an toàn. Không cho trẻ em dưới 5 tuổi tiếp xúc với mèo để tránh khiến mèo bị tổn thương. Mèo ăn, uống và dùng hộp cát vệ sinh thường xuyên là dấu hiệu cho thấy nó đã thoải mái với căn phòng của mình và bạn có thể bắt đầu cho mèo làm quen với từng phòng khác trong nhà. Hãy cho mèo vào lồng vận chuyển, mở cửa lồng và đặt trong phòng để mèo tự do khám phá. Sau đó, bạn sẽ đưa mèo về phòng riêng của nó ít nhất là một vài giờ đồng hồ trước khi cho mèo khám phá một căn phòng khác. Nếu mèo con trèo lên chỗ nào đó – chẳng hạn như giá sách, giường ngủ, v.v – và bạn không muốn nó làm vậy thì hãy nhẹ nhàng nhấc mèo lên và đặt nó xuống sàn nhà. Nếu làm việc này từ những ngày đầu tiên, bạn sẽ ít gặp rắc rối với việc dạy cho mèo biết những chỗ nào nó không được đến. Việc cho mèo ăn các loại thức ăn quen thuộc sẽ giúp mèo thoải mái hơn và không bị đau bụng vì lượng vi khuẩn trong dạ dày mèo cũng cần thời gian để thích nghi với các loại thức ăn mới. Bạn hãy lên kế hoạch trước và hỏi chủ cũ của mèo xem mèo con đang dùng loại thức ăn nào để chuẩn bị trước khi đón mèo về nhà. Mèo tiết ra pheromone trên mặt (một loại tín hiệu hóa học) và cọ vào những thứ chúng biết là an toàn—chẳng hạn như giường, ghế và kể cả chân bạn. Hiện nay có nhiều loại máy khuếch tán pheromone tổng hợp để giúp mèo biết là môi trường xung quanh an toàn cho nó. Pheromone tổng hợp có thể tồn tại khoảng 30 ngày – một khoảng thời gian đủ dài để khiến mèo con thoải mái hơn cho đến khi nó thích nghi được với môi trường sống mới. Feliway là loại máy khuếch tán pheromone được dùng phổ biến nhất. Bạn có thể dùng dạng xịt hoặc bộ khuếch tán tự động có thể gắn lên tường. | Mang theo một ít đồ lót ổ của mèo ở nhà cũ. Dùng lồng vận chuyển để đưa mèo về nhà. Dành cho mèo một chỗ ở an toàn. Cho mèo thời gian tự khám phá chỗ ở của mình. Hạn chế tương tác với mèo con trong tuần đầu tiên. Cho mèo làm quen với ngôi nhà khi mèo đã quen với chỗ ở của nó. Tiếp tục cho mèo ăn thức ăn giống như khi cai sữa để tránh khiến mèo bị bệnh khi tách mẹ. Cân nhắc sử dụng máy khuếch tán pheromone để giúp mèo bớt căng thẳng. |
Ở đây, bạn có thể dùng chính cáp sạc của điện thoại. Vuốt từ trên xuống để hiển thị mọi thông báo trên màn hình. Tìm logo USB. Tên gọi có thể sẽ không đồng nhất, tùy vào thiết bị của bạn. Lúc này, điện thoại Android sẽ xuất hiện trên máy tính như một thiết bị. Thường thì Windows sẽ tự động cài đặt mọi trình điều khiển cần thiết, cho phép thiết bị Android giao tiếp với máy tính của bạn. Nếu quá trình cài đặt này bị lỗi hoặc Windows không thể tìm được trình điều khiển phù hợp, bạn sẽ phải cài trình điều khiển từ nhà sản xuất điện thoại. Bạn có thể tìm kiếm trên Google với từ khóa "trình điều khiển dòng điện thoại" rồi vào liên kết của nhà sản xuất. Nhớ đừng tải trình điều khiển từ những nguồn không đáng tin cậy. Mọi thiết bị và trình điều khiển kết nối với máy tính sẽ được hiển thị. Bạn có thể mở nó từ trình đơn Start hoặc nhấn ⊞ Win+E. Có thể bạn sẽ chỉ nhận diện được nó nhờ số dòng máy. Thiết bị của bạn sẽ được liệt kê ở phần "Devices and drives" (Thiết bị và trình điều khiển) hoặc "Devices with removable storage" (Thiết bị với bộ nhớ di động). Sau khi mở điện thoại trong cửa sổ Computer/This PC, bạn sẽ xem được nhiều thư mục dành cho hệ thống tập tin Android. Những thư mục thường gặp bao gồm DCIM (camera), Pictures (Hình ảnh), Videos (Phim), Music (Nhạc) và Ringtones (Nhạc chuông). Thường thì ứng dụng cũng sẽ tạo các thư mục đặc trưng riêng. Khi đã chuyển và truy cập xong nội dung trên thiết bị Android, nhấp vào nút Safely Remove Hardware (Rút phần cứng một cách an toàn) trên khay hệ thống nằm ở góc dưới bên phải của màn hình. Chọn "Eject" (Ngắt kết nối) thiết bị Android của bạn. Có thể bạn sẽ phải mở rộng các biểu tượng ẩn để tìm được nút Safety Remove Hardware. | Cắm thiết bị Android vào máy tính bằng cáp USB. Mở Notification Panel trên thiết bị Android của bạn. Nhấn vào tùy chọn "USB" có trong danh sách thông báo hiển thị trong Notification Panel của bạn. Chọn "File transfer", "Media transfer" hoặc "MTP". Chờ trình điều khiển (driver) được cài đặt xong. Mở cửa sổ "Computer/This PC" (Máy tính/PC này). Nhấn đúp vào thiết bị Android. Duyệt nội dung trên thiết bị Android của bạn. Ngắt kết nối thiết bị Android khi hoàn thành. |
Nói chuyện với cô ấy và lắng nghe cô ấy nói. Hỏi thăm về gia đình và nơi cô ấy lớn lên, tín ngưỡng của cô ấy và các chuyện chính trị khác, và hỏi xem cô ấy thích làm gì khi rảnh rỗi. Không nên tỏ thái độ chỉ trích hoặc thô lỗ với các câu trả lời của cô ấy: vì chúng là ý kiến riêng của cô ấy, chứ không phải của bạn! Tôn trọng các quan điểm, ý kiến, và tín ngưỡng của cô ấy. Các cô gái thường thích được tôn trọng. Nếu bạn muốn trở nên thu hút, tôn trọng cô ấy là bước khởi đầu hoàn hảo. Ví dụ, hỏi về sở thích của cô ấy, sau đó hỏi về lý do cô ấy thích chúng. Đây là một cách hay để gợi chuyện về gia đình và nơi cô ấy sinh ra của cô ấy,... Cô ấy thích nhạc Rock... bạn thích nhạc Rock... và thế là xong! Bây giờ cả hai đã có chuyện để nói! Hỏi về loại nhạc mà cô ấy nghe, loại phim cô ấy xem, và cô ấy thích làm gì khi rảnh rỗi. Tìm các điểm chung vì đây sẽ là một cơ hội tốt để cả hai làm quen và gắn kết với nhau. Thành thật mà nói, để có thể thu hút các cô gái, trước tiên bạn sẽ phải trở thành bạn của họ. Làm bạn với cô ấy và cho cô ấy biết cô ấy tuyệt vời như thế nào là cách tốt nhất để thu hút cô ấy. Cho cô ấy thấy cô ấy sẽ hạnh phúc ra sao khi ở bên bạn và cảm nhận bản thân bạn sẽ hạnh phúc hơn như thế nào khi ở cạnh cô ấy. Hãy cổ vũ tinh thần cô ấy khi cô ấy trải qua một ngày không vui, giúp cô ấy ngừng nghĩ về nó, có mặt khi cô ấy cần, và lắng nghe khi cô ấy nói. Không nên nhìn chằm chằm vào cô ấy và lảng tránh khi phải nhìn vào mắt cô ấy. Không nên lảng vảng quanh cô ấy và sau đó không nói gì cả. Tránh nhìn chằm chằm vào.... các bộ phận trên cơ thể cô ấy (mặc dù nghe có vẻ hấp dẫn). Nếu bạn không biết rõ cô ấy, không nên tỏ thái độ muốn quan hệ với cô ấy và tránh tán tỉnh cô ấy. Những điều này sẽ làm cô ấy sợ và chắc chắn sẽ làm bạn bớt thu hút. | Làm quen với cô ấy. Tìm những điểm tương đồng. Hãy là một người bạn tốt. Tránh tỏ vẻ lập dị. |
Đó là mọi dữ liệu trực tuyến không được lập chỉ mục bởi công cụ tìm kiếm (chẳng hạn như Google). Nghĩa là thay vì tìm nhanh với Google, bạn chỉ có thể tìm được những thông tin này bằng cách mở và tìm kiếm trong nguồn của nó. Những ví dụ phổ biến của web chìm bao gồm dữ liệu lưu trữ của thư viện trường đại học, kết quả tìm kiếm thu được trong các trang về du lịch, v.v. Dữ liệu web chìm thường hợp pháp và liên kết đến những đối tượng như nguồn tra cứu và thư viện có tiếng. Web chìm hoàn toàn khác với web đen: web đen thường được dùng để thực thi hành vi phạm pháp hoặc nặc danh. Khi bạn tìm từ hay cụm từ nào đó trên công cụ tìm kiếm như Google, công cụ tìm kiếm này sẽ "trườn" qua mạng để tìm kết quả ở tầng nổi. Bởi nội dung của web chìm không bao giờ nằm ở tầng nổi của internet, bạn sẽ không tìm được nội dung này bằng các công cụ tìm kiếm truyền thống. Để phòng ngừa, bạn nên dùng Firefox để tránh việc lịch sử trình duyệt bị theo dõi. Không chỉ ngăn tìm kiếm hồi tố ảnh hưởng đến việc truy cập dữ liệu web chìm, mà khác với những trình duyệt khác, Firefox còn có tính riêng tư nhất định. Bất kể bạn sử dụng trình duyệt nào thì nhà mạng vẫn có thể xem được hoạt động duyệt web của bạn khi họ muốn. Nhiều website tích hợp sẵn công cụ tìm kiếm riêng: bạn sẽ phải dùng đến những công cụ tìm kiếm này để tìm kết quả không được liệt kê ở tầng web nổi. Công cụ tìm kiếm dựng sẵn của Facebook là một trong số đó. Bạn có thể dùng thanh tìm kiếm của Facebook để tìm người dùng, trang hay những mục khác mà bạn không thể tìm với Google hay những trang tương tự. Ngoài ra, có thể kể đến thanh tìm kiếm trên các kho lưu trữ hay website nghiên cứu học thuật. Thường thì bạn sẽ không thể tìm được những nguồn tài nguyên này nếu không nhờ đến sự hỗ trợ của các thanh tìm kiếm tương ứng. DuckDuckGo, công cụ tìm kiếm cá nhân mà bạn có thể truy cập tại https://duckduckgo.com/ có thể lập chỉ mục cả kết quả ở tầng web nổi lẫn nội dung web chìm. Dù khả năng này là không cao, nhưng đôi khi với nó, bạn vẫn có thể tìm được một vài kết quả web chìm. Bất lợi chính của việc sử dụng DuckDuckGo là thường thì những kết quả phổ biến ở tầng web nổi sẽ được hiển thị thay vì những kết quả web chìm ít được biết đến hơn. Bạn có thể tìm kết quả web chìm qua DuckDuckGo bằng cách duyệt qua những trang kết quả trả về cuối. Để tìm loại cơ sở dữ liệu cụ thể nào đó (chẳng hạn như cơ sở dữ liệu báo chí), bạn có thể làm như sau: Vào http://www.searchengineguide.com/searchengines.html Chọn nhóm công cụ tìm kiếm (ví dụ như Kiến trúc). Chọn nhóm con nếu được yêu cầu. Chọn cơ sở dữ liệu từ danh sách kết quả. Như đã đề cập, rất khó để gặp rắc rối với web chìm bởi bản chất thật sự của nó. Chỉ cần tuân theo quy tắc an toàn mạng căn bản (ví dụ như không đưa thông tin cá nhân, không tải tập tin không đáng tin cậy, v.v.), bạn sẽ ổn. | Hiểu dữ liệu web chìm thực sự là gì. Nắm được cách thức hoạt động của các công cụ tìm kiếm. Dùng Firefox. Dùng công cụ tìm kiếm chuyên dụng. Thử dùng DuckDuckGo. Xác định cơ sở dữ liệu chuyên biệt. Duyệt web chìm nếu thích. |
Khoảng thời gian mà chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại sau khi sinh em bé phụ thuộc hoàn toàn vào việc bạn cho con bú trong bao lâu. Nếu bạn chỉ cho bé bú trong vòng 3 tháng đầu, thì chu kỳ của bạn có khả năng trở lại trong vòng vài tuần sau khi cai sữa, hoặc nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ trong vòng 18 tháng, thì chu kỳ của bạn có thể không xuất hiện trong khoảng thời gian này. Mặt khác, chảy máu âm đạo sẽ bắt đầu ngay sau khi sinh và có thể kéo dài khoảng từ 6 đến 8 tuần trước khi giảm dần. Việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể trì hoàn ngày đèn đỏ vì nó kích thích cơ thể giải phóng hoóc môn prolactin và giữ lượng hoóc môn progesterone và estrogen ở mức thấp. Thậm chí phụ nữ không cho con bú cũng không thể có kinh lại trong khoảng một vài tuần sau khi sinh. Khoảng 70% phụ nữ sẽ có ngày đèn đỏ trở lại ở tuần thứ 6 đến 12 sau sinh. Chu kỳ kinh nguyệt chỉ nên kéo dài từ 3 đến 6 ngày. Máu chảy sau sinh sẽ có màu sắc khác với máu kinh nguyệt, do đó ghi chép lại điều này cũng là việc quan trọng. Đối với tình trạng máu chảy sau sinh, máu sẽ có màu đỏ tươi trong vòng 3 ngày đầu. Sau đó, từ ngày thứ 4 đến ngày thứ 10, dịch tiết sẽ thay đổi màu sắc từ đỏ hồng sang nâu đỏ với nhiều thành phần khác nhau như máu cũ, tế bào bạch cầu và mô bóc tách từ niêm mạc tử cung . Sau ngày thứ 10, bạn sẽ thấy dịch trắng. Dịch này bao gồm tế bào bạch cầu, chất nhầy và tế bào biểu bì. Mặc dù máu kinh có thể có màu đỏ tươi lúc mới bắt đầu, nhưng nó sẽ chuyển sang màu đỏ thẫm, đỏ đen hoặc đỏ nâu khi gần đến ngày cuối chu kỳ. Đối với hiện tượng chảy máu sau sinh, lượng máu sẽ ra nhiều hơn so với máu kinh. Thông thường, sau sinh máu sẽ chảy nhiều trong 4 ngày đầu và sau đó giảm dần trong vài ngày/tuần sau đó. Nếu máu ra ướt băng vệ sinh chuyên dành cho phụ nữ sau sinh trong 1 tiếng và kéo dài ít nhất 3 tiếng liên tiếp, hoặc có cục máu đông quá lớn (kích thước to hơn một quả bóng golf) sau khoảng hai đến ba ngày đầu, hãy gọi bác sĩ ngay lập tức. Đối với chu kỳ đèn đỏ, lượng máu chảy nhiều nhất trong khoảng 3 đến 4 ngày đầu, tuy nhiên bạn sẽ mất lượng máu trung bình khoảng 10 ml đến 80 ml. Một cách đơn giản để lý giải số lượng máu là hiểu rõ rằng 1 miếng băng vệ sinh có thể chứa khoảng 5 ml máu. Vì vậy, bạn có thể tính số lượng băng vệ sinh mà bạn sử dụng và nhân với 5 để xác định tổng mililit máu chảy. Bạn có thể gặp hiện tượng xuất huyết sau sinh và trung bình cứ 100 phụ nữ sẽ có từ 1 -5 người rơi vào trường hợp này. Băng huyết khác hoàn toàn với chảy máu sau sinh và cần sự chăm sóc kịp thời từ cơ sở y tế. Hiện tượng này xảy ra là do nhau bong ra khỏi vị trí bám ở cổ tử cung hoặc các mô khác, hoặc do rối loạn đông máu. Nếu không được điều trị sẽ dẫn đến sốc và gây tử vong. Dấu hiệu băng huyết bao gồm: Chảy máu âm đạo nhiều đến nỗi ướt đẫm nhiều hơn một miếng băng vệ sinh trong 1 tiếng và kéo dài 2 giờ liên tiếp, hoặc tiếp tục ra lại máu có màu đỏ tươi kèm/không kèm theo cục máu đông sau khi dịch tiết âm đạo giảm dần hoặc chuyển sang màu nâu. Huyết áp giảm Nhịp tim tăng Giảm số lượng hồng cầu | Lưu ý khung thời gian. Kiểm tra màu sắc của máu. Chú ý lượng máu chảy. Nhận biết băng huyết sau sinh. |
Bạn muốn chọn loại nào cũng được nhưng cà chua không được quá chín. Cà chua quá chín không nên đem đóng hũ vì chúng có hàm lượng axit cao. Bạn hãy ấn nhẹ lên thân quả để đảm bảo rằng cà chua còn chắc. Quan sát cẩn thận để không chọn những quả bị bầm dập. Đóng hũ cà chua xanh cũng là một ý hay. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), cà chua xanh có tính axit cao hơn nhưng vẫn có thể đem đóng hũ. Khi đã rửa sạch bụi bẩn, bạn hãy cắt bỏ đầu có cuống của quả cà và cắt một chữ "X" ở đầu còn lại. Vết cắt chữ ‘X’ sẽ giúp dễ lột vỏ cà chua hơn. Đầu tiên, bạn cần đun sôi một nồi nước và chuẩn bị một tô nước đá. Khi nước đã sôi, hãy cho vài quả cà chua vào một lúc. Chần cà chua vài phút (hoặc nếu muốn, bạn có thể vớt ra sau khi chần 45 giây). Cho ngay cà chua vào tô nước đá để vỏ rời ra. Gỡ vỏ rồi cho cà chua lên thớt. Cắt bỏ các chỗ bầm hoặc cứng trong khi cắt cà chua thành 4 phần. Cắt bỏ cả phần cà chua cứng gần cuống. | Chọn cà chua. Rửa và bỏ cuống cà chua. Lột vỏ cà chua. Vớt cà chua. Cắt cà chua thành 4 phần. |
Nếu bạn rên, thì nó phải xuất phát từ cảm xúc của bạn. Nếu bạn giả vờ thích thú trong khi không phải như vậy, đối phương có thể nhận ra. Hãy nghĩ lại những khoảnh khắc bạn thật sự sung sướng nhưng không thể hiện ra ngoài. Rên rỉ là phương tiện để truyền tải cảm giác tận hưởng của bạn. Đó là một cách chia sẻ cảm xúc. Trong vài trường hợp, bạn sẽ muốn giả vờ rên. Có thể bạn muốn đối tác cảm thấy được tán thưởng bản thân bạn không được họ làm cho sung sướng, hoặc bạn nghĩ người ấy sẽ hưng phấn hơn nếu bạn rên. Vậy thì hãy luyện tập trước vào thời điểm thích hợp, để khi “lâm trận” âm thanh sẽ chân thật hơn. Rên khe khẽ là tín hiệu cho bạn tình biết bạn thích những gì họ đang làm và muốn tiếp tục như vậy. Thở mạnh hoặc “mmmmmmm” nhẹ khi người ấy chạm vào và bạn thấy thích. Đừng làm lố quá, trông sẽ rất giả tạo. Vặn to âm lượng có thể đẩy cao trào lên một tầm mới. Kéo dài tiếng rên, giải phóng mọi ức chế và đừng ngại thả lỏng bản thân. Bạn càng đắm chìm vào đó, tiếng rên càng chân thực và có khả năng làm đối phương hưng phấn hơn. Để ý bối cảnh xung quanh. Nếu tình hình cần phải im lặng, thì bạn không cần phải cố rên làm gì. Ví dụ như tường không cách âm hay có bạn chung phòng, hoặc ba mẹ đang ở phòng kế bên. Hãy để dịp khác khi bạn có thể thoải mái hơn. | Tránh giả vờ một cách lộ liễu. Rên khẽ ở màn dạo đầu. Rên to hơn khi hai bạn bắt đầu kích thích nhau hơn. |
Khi được lấy ra khỏi hộp, AirPods cũng được bật nguồn và sẵn sàng để sử dụng: không có thanh trượt mở/tắt. Sau khi được gắn vào tai, AirPods thường tự động kết nối với nguồn phát âm thanh của thiết bị đã kết nối; bạn không cần thực hiện thêm thao tác nào để nghe âm thanh cảnh báo và nhạc chuông bằng AirPods. Mở nhạc, podcast, video hoặc các loại âm thanh khác trên thiết bị đã kết nối để nghe bằng AirPods. AirPods kết nối với iPhone và Apple Watch cùng lúc. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ nghe âm thanh từ iPhone và Apple Watch bằng AirPods mà không cần bật hoặc kết nối lại. Đây là thao tác kích hoạt Siri, nhận cuộc gọi đến, dừng cuộc gọi hoặc chuyển sang cuộc gọi khác. AirPods được thiết kế phù hợp với chức năng của Siri. Các lệnh như "Play my playlist" (Phát danh sách bài hát của tôi), "Skip to the next song" (Chuyển sang bài hát kế tiếp), "Turn up the volume" (Tăng âm lượng) và các lệnh khác đều có thể thực hiện thông qua chức năng Siri của AirPods. Để thay đổi chức năng chạm hai lần cho việc phát hoặc tạm dừng nhạc, bạn mở Settings (Cài đặt) khi AirPods đang ở gần đó, chạm vào Bluetooth, chọn AirPods, rồi chạm vào Play/Pause (Phát/Tạm dừng) trong phần "DOUBLE-TAP ON AIRPODS" (Chạm hai lần vào Airpods). | Lấy AirPods ra khỏi hộp. Gắn AirPods vào tai. Chạm hai lần vào AirPods. Lấy một tai nghe AirPod ra khỏi tai để tạm dừng việc phát âm thanh trên thiết bị đã kết nối. Lấy cả hai tai nghe AirPods ra khỏi tai để dừng việc phát âm thanh trên thiết bị đã kết nối. |
Bạn hãy truy cập vào trang https://www.facebook.com từ trình duyệt. Thao tác này sẽ hiển thị Bảng tin nếu bạn đã đăng nhập Facebook. Nếu chưa đăng nhập, bạn hãy nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu trước khi tiếp tục. Biểu tượng này là một bong bóng hội thoại với hình một tia chớp màu trắng bên trong, nằm ở góc trên bên phải cửa sổ Facebook. Một cửa sổ thả xuống sẽ xuất hiện. Liên kết này nằm ở phía dưới cửa sổ thả xuống. Các cuộc trò chuyện sẽ được hiển thị theo trình tự thời gian, nên những cuộc trò chuyện cũ hơn sẽ được hiển thị ở phía dưới. Thao tác này sẽ giúp bạn mở tin nhắn. Càng kéo lên trên bạn sẽ càng đọc được những tin nhắn cũ hơn. Tùy chọn này nằm ở góc trên bên trái cửa sổ Messenger. Thao tác này sẽ hiển thị một thực đơn thả xuống. Tùy chọn này nằm ở giữa thực đơn thả xuống. Tất cả những tin nhắn bạn lưu trữ sẽ hiển thị ở mục này. Nếu không tin thấy tin nhắn cũ trong hộp thư đến thì có thể chúng sẽ xuất hiện ở đây. | Truy cập vào Facebook. Nhấn vào biểu tượng Messenger. Nhấn See All in Messenger (Xem tất cả trong Messenger). Kéo các cuộc trò chuyện xuống dưới. Nhấn vào tin nhắn mà bạn muốn đọc. Kéo cuộc trò chuyện lên trên. Nhấn Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt). Nhấn Archived Threads (Cuộc trò chuyện đã lưu trữ). Xem tin nhắn đã lưu trữ. |
Có nhiều nguyên nhân khác dẫn đến tiêu chảy ra máu, và không như nhiễm khuẩn STEC nghiêm trọng, hầu hết những nguyên nhân này đều ít đe dọa đến tính mạng. Có nhiều loại vi khuẩn có thể gây tiêu chảy ra máu, bao gồm Salmonella và Shigella. Các bệnh khác có thể khiến phân có máu bao gồm: nứt hậu môn, trĩ, mạch máu đứt do lau quá mạnh, viêm túi thừa, viêm loét đại tràng, loét dạ dày, nhiễm ký sinh trùng, ung thư đại trực tràng, uống thuốc làm loãng máu như Warfarin và nghiện rượu mãn tính. Mặt khác, nhiễm khuẩn E. coli thường khởi phát đột ngột và chứng tiêu chảy ra máu đỏ tươi thường xuất hiện 24 tiếng sau cơn co thắt bụng dữ dội. Máu đỏ tươi trong phân là dấu hiệu của vấn đề đường tiêu hóa dưới (như ruột già). Ngược lại, máu từ dạ dày hoặc ruột non thường khiến phân có màu đen hoặc màu như hắc ín. Vấn đề sức khỏe có triệu chứng giống với nhiễm khuẩn STEC nhất là viêm loét đại tràng (một loại bệnh viêm ruột) nhưng bệnh có thể được chẩn đoán bằng cách quan sát ruột thông qua ống nội soi nhỏ. Hầu hết nguyên nhân gây co thắt và/hoặc đau bụng đều lành tính và không đáng lo ngại mà chỉ gây cảm giác khó chịu. Ví dụ, các nguyên nhân ít nghiêm trọng hơn bao gồm khó tiêu, táo bón, không dung nạp lactose, dị ứng thực phẩm, hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày - ruột, sỏi thận và kinh nguyệt. Các nguyên nhân nghiêm trọng hơn gây co thắt và/hoặc đầy bụng gồm có: viêm ruột thừa, phình động mạch chủ bụng, tắc ruột, ung thư dạ dày hoặc ung thư đại tràng, viêm túi mật, viêm túi thừa, bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, viêm tụy và loét bao tử (dạ dày). Trong những bệnh trên, chỉ có ung thư đại tràng, viêm túi thừa và viêm loét đại tràng có triệu chứng tiêu chảy ra máu giống với nhiễm khuẩn STEC nhất nhưng nhiễm khuẩn E. coli xảy ra đột ngột và không có triệu chứng báo trước. Thực phẩm có nguy cơ cao gây ngộ độc khuẩn E. coli gồm có bánh mì kẹp thịt tái, phô mai mềm làm từ sữa chưa tiệt trùng, sữa chưa tiệt trùng, nước ép táo và giấm chưa tiệt trùng. Mặc dù chưa rõ nguyên nhân nhưng người ta nhận thấy ở Mỹ, đa số các ca nhiễm khuẩn E. coli là xảy ra giữa tháng Sáu và tháng Chín, tức thời gian vào mùa hè. coli. Mặc dù thuốc chữa bệnh không gây nhiễm khuẩn E. coli nhưng một số thuốc có thể tạo điều kiện nhất định khiến cơ thể khó chống lại vi khuẩn gây bệnh (vi khuẩn mà bạn tiếp xúc nhiều hơn bạn nghĩ). Ví dụ, người trải qua hóa trị hoặc uống thuốc ngừa thải ghép cơ quan nội tạng hoặc dùng thuốc kháng vi-rút thời gian dài (để ngừa AIDS hoặc suy gan do viêm gan) có nguy cơ cao nhiễm khuẩn E. coli và nhiều bệnh nhiễm khuẩn khác do hệ miễn dịch suy yếu. Ngoài ra, người uống thuốc hạ axit dạ dày cũng có nguy cơ cao nhiễm khuẩn E. coli do axit hydrocloric giúp bảo vệ dạ dày khỏi vi khuẩn. Tránh uống thuốc chữa tiêu chảy trong giai đoạn nhiễm khuẩn E. coli vì thuốc sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và ngăn cơ thể loại bỏ độc tố. Tránh uống các thuốc Salicylate như Aspirin và Ibuprofen vì thuốc có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết ruột. | Tìm hiểu về các nguyên nhân khác gây tiêu chảy ra máu. Tìm hiểu các nguyên nhân khác gây co thắt dữ dội. Cẩn trọng với các loại thuốc làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn E. |
Có thể bạn bị tổn thương vì mối tình cũ hoặc vì những chuyện trong gia đình, và giờ đây vết thương đó khiến bạn khó mà tin tưởng được người đang ở bên cạnh mình. Đành rằng trải nghiệm của bạn là có thật, nhưng hãy hiểu rằng bạn đời của bạn không phải là người đã làm bạn tổn thương. Nếu mối quan hệ cũ khiến bạn mất lòng tin, việc nhìn lại trải nghiệm đã qua và xem xét ảnh hưởng của nó đến mối quan hệ hiện tại sẽ hữu ích. Cũng có thể anh ấy/cô ấy đã từng khiến bạn đau lòng hoặc phản bội lòng tin của bạn. Một khi sự việc đã lùi vào quá khứ, bạn hãy tha thứ và quên đi nếu vẫn muốn tiếp tục đồng hành cùng người ấy. Ví dụ, nếu người cũ của bạn từng lừa dối bạn thì cũng dễ hiểu vì sao lần này bạn cảnh giác hơn. Tuy nhiên, đừng quên rằng người đang ở bên cạnh bạn lúc này không phải là người đã lừa dối bạn. Dành chút thời gian để suy nghĩ về những vấn đề về lòng tin mà bạn đang trải qua. Hãy xác định các hành vi hoặc tình huống khiến bạn buồn lòng, và tự hỏi liệu người kia có hành động mờ ám không, họ đã từng nói dối bạn hoặc không chung thủy theo cách nào đó không. Nếu bạn đời của bạn không có hành vi nào đáng ngờ và cũng không có dấu hiệu lừa dối mà bạn vẫn lo lắng, có lẽ chính cảm giác bất an của bạn đã khiến bạn không tin tưởng. Nếu người ấy đã từng không chung thủy (hoặc chính bạn không chung thủy), hãy tự hỏi liệu bạn có thể bỏ qua và tiếp tục mối quan hệ không. Có thể bạn sẽ khó tin vào chính mình nếu trước đây đã từng quyết định sai lầm. Hãy khoan dung và đừng làm điều gì liều lĩnh (như ngoại tình) hoặc trút giận lên bạn đời. Tha thứ cho bản thân vì những lỗi lầm trong quá khứ và cho phép mình bước tiếp. Hiểu rằng bạn đã mắc sai lầm hoặc bị tổn thương trong quá khứ, nhưng bạn có thể học được nhiều điều từ các trải nghiệm đó. Hãy rút ra các bài học và chữa lành vết thương bằng cách tha thứ cho mình. Có thể bạn từng bị ngược đãi khi còn thơ ấu hoặc mối quan hệ cũ để lại cho bạn vết thương sâu sắc. Nếu bạn đang vật lộn để vượt qua các vấn đề trong quá khứ khiến bạn khó xây dựng lòng tin, hãy cân nhắc tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia trị liệu. Họ có thể giúp bạn xử lý các cảm xúc của bản thân và chữa lành tổn thương. Bạn không phải một mình đối phó với mọi việc. Bạn có thể gọi đến bệnh viện tâm thần để tìm chuyên gia trị liệu hoặc nhờ bác sĩ hoặc bạn bè giới thiệu. | Nhận biết những tổn thương của bạn trong quá khứ. Xác định những vấn đề đang diễn ra. Tin vào bản thân mình. Nói chuyện riêng với chuyên gia trị liệu. |
Loại xà phòng này đặc biệt hữu ích trong trường hợp chó đeo vòng cổ da và bơi trong nước hôi thối. Tháo vòng cổ da ra khỏi cổ chó rồi xoa đều xà vòng lên vòng cổ. Bạn nên loại bỏ tất cả cặn bẩn có thể nhìn thấy trên vòng cổ và cố gắng phủ đều xà phòng cũng như chà xát toàn bộ vòng cổ để loại bỏ mùi hôi. Khi rửa, bạn nên ngửi vòng cổ xem còn mùi hôi không. Nếu còn, bạn nên chà xà phòng lên vòng cổ rồi dội sạch bằng nước một lần nữa hoặc lặp lại liên tục cho đến khi vòng cổ hết hôi. Bạn có thể để vòng cổ lên khăn khô hoặc để khô tự nhiên và tránh ánh nắng trực tiếp. Mùi hôi vòng cổ sẽ hoàn toàn biến mất sau khi phơi. | Xà phòng bạc hà giúp loại bỏ mùi hôi từ vòng cổ da. Hòa xà phòng bạc hà với nước cho đến khi tạo bọt. Chà xát vòng cổ bằng bàn chải. Rửa vòng cổ trong nước cực nóng. Để khô. |
Khi bạn có trẻ nhỏ, tốt nhất nên để một số vật dụng ở ngoài tầm với của trẻ. Điều này không có nghĩa là bạn phải bỏ những vật dụng đó. Thay vào đó, hãy đặt chúng trong tủ và dùng khóa an toàn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng miếng bảo vệ đặc biệt ở tay cầm cửa để ngăn trẻ mở tủ quần áo hoặc cửa một số phòng. Đồ vật nên để xa tầm tay của trẻ gồm có: Bóng bay làm từ nhựa latex Nam châm Tượng đồ chơi Vật trang trí như dây kim tuyến hoặc trái châu treo trên cây thông Nhẫn Hoa tai Nút Pin Đồ chơi có những vật nhỏ (như giày búp bê Barbie, mũ bảo hiểm Lego) Quả bóng nhỏ Viên bi Các loại đinh vít Kim tay Bút chì màu bị gãy Kim bấm Cục tẩy Viên đá nhỏ Đồ chơi có vật nhỏ thường không dành cho trẻ nhỏ và có thông tin cảnh báo. Hãy tuân theo hướng dẫn về độ tuổi phù hợp cho món đồ chơi đó trên bao bì. Đừng cho trẻ đồ chơi không có bao bì vì bạn sẽ không xem được hướng dẫn cần thiết. Khi chọn bữa ăn trẻ em, hãy báo với nhà hàng để lấy đồ chơi phù hợp với độ tuổi của trẻ. Chẳng hạn, khi bạn làm đổ một gói mì ống nhỏ, hãy dọn dẹp ngay lập tức. Kiểm tra kỹ dưới bàn và ghế xem có còn mảnh nhỏ nào xót lại không. Bất kỳ thứ gì trên sàn nhà cũng là thứ để trẻ dễ dàng cho vào miệng. Khi trẻ chơi với Lego hoặc giày búp bê Barbie, hãy yêu cầu trẻ tự dọn sau khi đã chơi xong. Giải thích với trẻ về việc phải cẩn thận với những vật thể nhỏ. Biến việc tìm vật thể nhỏ thành trò chơi cho trẻ ở độ tuổi đi học, để xem ai tìm được nhiều vật nhỏ nhất. Mặc dù bạn không thể quan sát trẻ mọi lúc mọi nơi nhưng hãy luôn cảnh giác. Nếu bạn thấy trẻ đến tìm thấy vật gì đó nguy hiểm, hãy ngăn chặn lại ngay. Đưa ra quy luật về những vật mà trẻ có thể và không thể chạm vào. | Lắp thiết bị an toàn cho trẻ ở trong nhà. Xem thông tin về độ tuổi trên đồ chơi. Quét dọn các mảnh mụn hay vật thể nhỏ. Hướng dẫn trẻ biết tự dọn dẹp. Quan sát khi trẻ chơi. |
Cuối cùng thì con dơi sẽ mệt không buồn bay nữa. Bạn hãy đóng cửa ra vào để nó không bay sang các phòng khác và chờ nó đáp xuống, nhớ luôn để mắt đến con dơi. Có lẽ nó sẽ nhắm vào nơi nào đó có thể treo mình được, chẳng hạn như đằng sau rèm cửa hoặc đồ bọc nệm, quần áo treo trên móc, thậm chí trên cây trồng trong chậu. Đứng yên và im lặng trong khi chờ con dơi đậu lại để nó "hoàn hồn" nhanh hơn. Đừng cố gắng bắt con dơi ngay trên không. Việc này hầu như là bất khả thi và sẽ chỉ khiến con dơi hoảng loạn thêm. Con dơi không muốn chạm vào bạn đâu, thế nên cứ bình tĩnh nếu nó vô tình bay va vào bạn. Nó sẽ nhanh chóng bay đi ngay. Khi con dơi đã đậu xuống, bạn hãy cẩn thận và khe khẽ úp một chiếc xô, chậu hoặc hộp lên con dơi. Như vậy nó sẽ không bay đi được khi bạn tiếp tục xử lý. Nhớ dùng xô hoặc hộp đủ rộng để con dơi có không gian thoải mái bên trong mà không bị thương. Tốt nhất là bạn nên dùng xô hoặc hộp bằng nhựa trong suốt để có thể nhìn thấy con dơi khi bắt và di chuyển nó. Dùng mảnh bìa cứng hoặc bìa các-tông luồn dưới chiếc xô sao cho bịt kín được miệng xô. Giữ xô thật sát tường hoặc bề mặt con dơi đang đậu, và nhớ cẩn thận để không kẹp phải con dơi đang bị nhốt bên trong. Bạn cũng có thể dùng nắp xô hoặc nắp hộp (nếu có). Để bắt dơi bằng tay, bạn phải chậm rãi và thật khẽ khi tiếp cận con dơi, sau đó cúi xuống và bắt con dơi lên cho êm bằng cả hai tay, nhớ giữ chặt nhưng nhẹ nhàng. Cố gắng giữ con dơi sao cho đầu nó hướng ra ngoài gần các đầu ngón tay của bạn để có thể giữ chặt mình con dơi. Nếu bị dơi cắn hoặc nước bọt của dơi dính vào mắt, mũi, miệng, bạn hãy nhanh chóng tìm sự chăm sóc y tế. Dơi có mang mầm bệnh dại. Cẩn thận đem chiếc xô ra ngoài trời đến một cái cây gần nhà. Đặt nghiêng chiếc xô sát vào thân cây, duỗi thẳng cánh tay giữ chiếc xô, cẩn thận mở mảnh bìa các-tông cho con dơi nhảy ra ngoài. Nếu cầm dơi trong tay, bạn hãy duỗi thẳng tay để con dơi sát lên thân cây. Cẩn thận mở tay ra cho nó nhảy lên cây. Loài dơi thường không bay lên được từ dưới đất, vì vậy nó sẽ thoát ra dễ dàng hơn khi được thả lên cây. Điều này đặc biệt quan trọng đối với con dơi đang căng thẳng và kiệt sức sau khi bay quanh trong nhà. Kiểm tra quanh nhà để tìm những lối vào thường thấy của dơi, chẳng hạn như ống khói hoặc các khoảng trống dẫn đến gác mái hoặc tầng hầm. Cố gắng bịt kín những nơi này hoặc thuê thợ sửa nhà để ngăn ngừa những con dơi khác lại bay vào nhà. Dơi có thể chui vào hoặc ẩn nấp ở những khoảng hở chỉ vừa bằng 2 ngón tay. | Đóng các cửa ra vào và chờ con dơi đậu lại nếu nó đang bay lung tung. Úp xô hoặc hộp lên con dơi. Luồn một mảnh bìa các-tông xuống dưới miệng xô hoặc hộp đang úp con dơi. Dùng hai bàn tay úp lên con dơi nếu bạn không có xô. Đem con dơi ra ngoài và thả nó lên cây. Bịt kín những chỗ mà dơi có thể vào nhà sau khi bạn đã thả con dơi. |
Một số người nói rằng cho trẻ đeo vòng san hô hồng là cách để bảo vệ trẻ khỏi mắt quỷ. Số khác nói rằng cho trẻ đeo hạt dẻ ngựa cũng có tác dụng tương tự. Trong văn hóa Do Thái, cha mẹ thường dùng chỉ đỏ để chống lại mắt quỷ. Ví dụ, đôi khi họ buộc chỉ đỏ vào thanh chắn trên nôi của đứa bé hoặc tay vịn xe đẩy em bé. Ở một số nền văn hóa Mỹ la tinh, người ta đeo bùa hộ mệnh hạt huyền cho em bé. Thông thường bùa có dạng một nắm tay nhỏ. Bạn có thể nhìn thấy bùa này được đeo cùng với các hạt cườm đỏ và đen trên sợi dây chuyền vàng. Khi có người khen em bé, bạn có thể thử nhổ qua vai trái ba lần và chạm vào một vật bằng gỗ (hoặc gõ vào đầu mình) ba lần. Phương pháp này thường được dùng ở Nga. Một phương pháp của người Sicilia để ngăn ngừa mắt quỷ là rắc muối lên sàn bên trong cửa trước hoặc bên ngoài nhà. Người ta tin rằng muối (bao gồm hằng hà sa số các hạt nhỏ) khiến cho mắt quỷ nhầm lẫn. Phương pháp nước tiểu cũng được người Sicilia áp dụng, theo đó mọi người trong nhà đi tiểu vào xô, sau đó nước tiểu được đổ ở trước nhà. Nhiều nền văn hóa dùng bùa mắt để chống lại mắt quỷ. Bạn có thể đeo bùa mắt trên dây chuyền hoặc gắn vào chùm chìa khóa. Ở Thổ Nhĩ Kỳ, những lá bùa xinh xắn này được làm từ thủy tinh màu xanh lam, nhưng có thể được làm từ các vật liệu khác ở những nền văn hóa khác. | Dùng vòng san hô hồng. Thử sử dụng chỉ đỏ. Cho đứa bé đeo bùa hộ mệnh hạt huyền. Dùng phương pháp nhổ nước bọt. Rắc muối. Thử dùng bùa mắt. |
Nghiên cứu nhiều kiểu dáng của khuyên mũi, và chọn cái bạn thích. Đối với lần xỏ khuyên mũi đầu tiên tại nhà, cân nhắc loại khuyên núm tròn đơn giản hoặc khuyên vòng. Tưởng tượng xem bạn sẽ trông như thế nào với loại khuyên này, và chắc chắn rằng bạn biết chính xác cái bạn muốn. Cân nhắc đến cơ sở xỏ khuyên chuyên nghiệp. Cơ sở chuyên nghiệp sẽ an toàn hơn, sạch sẽ hơn, và giúp bạn bớt đau hơn. Nếu tự xỏ khuyên tại nhà, bạn có nguy cơ sẽ bị chảy máu, nhiễm trùng hoặc lúng túng với kinh nghiệm lần đầu. Tuy nhiên, tự mình xỏ khuyên có thể giúp bạn hài lòng hơn. Bạn có thể thấy khuyên núm tròn, khuyên vòng hoặc khuyên dạng thanh ở tiệm trang sức, hiệu xăm, và cửa hàng phụ kiện. Thử tìm kiếm trên mạng nếu biết chính xác bạn muốn loại nào. Đảm bảo rằng bạn mua loại trang sức chưa từng được sử dụng, và cân nhắc bắt đầu với loại nhỏ. Chú ý chọn loại có kích cỡ, chiều dài và độ dày phù hợp. Không nên sử dụng nhẫn, khuyên tai hoặc bất cứ thứ gì đã từng được dùng trước đó. Lưu ý rằng một số người có thể bị dị ứng với những kim loại nhất định. Dị ứng niken là dị ứng kim loại phổ biến nhất, và có thể khiến da ngứa hay phát ban. Vàng, coban, và crôm là những kim loại khác có thể gây dị ứng. Nếu thấy da phồng rộp hoặc nứt nẻ sau khi xỏ khuyên, bạn nên tháo ra và tìm bác sĩ càng sớm càng tốt. Cân nhắc sử dụng trang sức làm từ titan hoặc thép không gỉ – bất cứ thứ gì khó bị ăn mòn. Tìm các loại trang sức không chứa niken như: Vàng 10K-24K, bạc 925, đồng, hoặc bạch kim. Nhựa Polycarbonate cũng rất an toàn khi sử dụng. Nếu bạn cố gắng xỏ khuyên tại (hoặc gần) vùng da bị viêm nhiễm mụn, lỗ xỏ khuyên sẽ có nguy cơ nhiễm trùng cao. Do đó, nếu bạn bị bất cứ mụn trứng cá hoặc mụn đầu đen nào, hãy chờ vài ngày hoặc vài tuần cho đến khi mụn giảm dần. Thường xuyên rửa mặt, và cân nhắc sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết làm sạch lỗ chân lông. Nhớ sử dụng một cây kim mới; nếu kim không được gói trong hộp thì khó có thể biết liệu nó đã từng được sử dụng hay chưa. Chọn cây kim có lỗ luồn vì loại này sẽ hiệu quả hơn. Dùng loại có kích thước khoảng 20G (.81mm) đến 18G (1.0mm), và đảm bảo rằng đường kính của lỗ kim không được nhỏ hơn khuyên mũi. Khi bạn đã sẵn sàng, lấy kim ra khỏi bao bì, và nhớ khử trùng nó trước khi xuyên vào da. Kim băng, đinh ghim, khuyên tai, hoặc kim khâu sẽ làm quá trình xỏ khuyên dễ bị viêm nhiễm hơn; và việc khử trùng những đồ vật này đúng cách cũng không phải là vấn đề đơn giản. Mũi kim cũng không đủ nhọn cho việc khuyên mũi, dẫn đến ảnh hưởng đến mô và tạo nhiều áp lực cho lỗ xỏ khuyên. Không nên tùy tiện đặt kim ở bất cứ đâu, nếu không muốn nó bị nhiễm bẩn. Nếu phải đặt, hãy sử dụng khăn giấy sạch hoặc khay tiệt trùng. Bao gồm kim, khuyên mũi, và bất kỳ dụng cụ nào mà bạn sử dụng trong quá trình xỏ khuyên. Ngâm kim trong cồn isopropyl và sau đó luộc trong nước sôi. Rửa tay bằng xà phòng kháng khuẩn và đeo găng tay cao su. Không chạm vào bất cứ đồ vật gì chưa được khử trùng. Thay găng tay thường xuyên mỗi khi chạm vào mũi. Đeo đôi găng tay mới trước khi bạn tiến hành xỏ khuyên. Dùng bút sharpie để chấm một nốt nhỏ trên mũi nơi mà bạn muốn đinh tán sẽ được xuyên vào. Nhìn vào gương và chắc chắn rằng nó nằm đúng chỗ. Nếu vị trí được đánh dấu quá thấp hoặc quá cao, xóa và sửa lại. Vẽ đi vẽ lại cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn hài lòng. | Hình dung về loại khuyên mũi bạn thích. Mua khuyên trang sức. Chờ đến khi da khỏe mạnh hoàn toàn. Chuẩn bị kim. Khử trùng mọi thứ. Đánh dấu trên mũi. |
Chàm cơ địa cơ bản là một phản ứng dị ứng mãn tính. Bệnh thường gặp nhất ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, người lớn cũng có thể bị chàm cơ địa. Bệnh có thể bùng phát do tác nhân kích ứng, dị nguyên, căng thẳng, chất liệu vải và da khô. Nếu bị dị ứng thực phẩm, bạn có nguy cơ cao bị chàm cơ địa. Chàm cơ địa thường di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác và người dễ bị chàm cơ địa cũng dễ bị sốt hoặc hen suyễn. Chàm cơ địa ở trẻ sơ sinh thường bắt đầu ở vùng đầu, hai bên má hoặc da đầu của trẻ và có thể lan đến các vùng khác. Chàm có biểu hiện là những mụn nhỏ, đỏ gây ngứa hoặc phát ban có vảy. Khi lan rộng, chàm thường xuất hiện ở khuỷu tay hoặc đầu gối và có thể lan rộng khắp cơ thể, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Chàm cơ địa không lây nhiễm. Chàm tiếp xúc (viêm da tiếp xúc) cũng là một phản ứng dị ứng nhưng không mãn tính như chàm cơ địa. Viêm da tiếp xúc chỉ xuất hiện khi da tiếp xúc với một tác nhân kích ứng cụ thể. Các tác nhân kích ứng phổ biến nhất là một số kim loại, cây thường xuân độc, xà phòng và thậm chí là nước hoa hoặc mỹ phẩm trang điểm. Chàm tiếp xúc cũng không lây nhiễm. Chàm tiếp xúc cũng biểu hiện là những mụn nước nhỏ, đỏ gây ngứa. Mụn nước có thể chảy dịch và biến thành vùng da đóng vảy. Chàm tổ đỉa ít phổ biến hơn chàm cơ địa. Bệnh thường chỉ xuất hiện trên bàn tay và bàn chân. Chàm tổ đỉa bùng phát có thể là do căng thẳng, dị ứng, tiếp xúc quá nhiều với nước, da khô và tiếp xúc với một số kim loại như niken. Chàm tổ đỉa ban đầu là một mảng mụn nước nhỏ gây ngứa. Khi vỡ ra, da sẽ giống như có vảy. Phụ nữ có nguy cơ mắc chàm tổ đỉa cao gấp đôi nam giới. Chàm tổ đỉa mãn tính thường ít bùng phát sau tuổi trung niên. | Xác định yếu tố kích thích chàm cơ địa. Xác định yếu tố kích thích chàm tiếp xúc. Xác định nguy cơ mắc chàm tổ đỉa. |
Trò chuyện về những gì đang làm phiền bạn hoặc khiến bạn căng thẳng sẽ giúp bạn có ý thức về vấn đề. Nhận phản hồi từ bạn bè hoặc người thân cũng có thể giúp bạn xem vấn đề là bình thường, khiến bạn cảm thấy ít cô đơn hơn. Đảm bảo bạn chọn đúng người để trò chuyện; nếu căng thẳng đến từ vấn đề gia đình, có lẽ bạn nên trò chuyện với một người bạn thân và đáng tin cậy. Chỉ cần chơi với cún hoặc mèo cũng có thể nâng cao mức độ của chất serotonin và dopamine—hóa chất thần kinh giúp tăng cường tâm trạng và tạo ra cảm giác hưng phấn. Chỉ một vài phút vuốt ve thú cưng có thể giảm huyết áp và nhịp tim. Nếu trạng thái thần kinh kích động và sự căng thẳng đang khiến bạn lo lắng hoặc bạn đang gặp vấn đề về kiểm soát cảm xúc, thử tìm gặp chuyên gia tư vấn để trò chuyện về những gì đang làm phiền bạn. Kiểm tra bảo hiểm sức khỏe để xem chương trình chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ thanh toán cho những vấn đề gì. | Gọi điện thoại cho một người bạn. Ôm thú cưng. Tìm gặp chuyên gia tư vấn. |
Một cách đơn giản và nhanh chóng để khuấy động mọi thứ là thay đổi cách ăn mặc của bạn. Điều này bao gồm cả những trang phục bạn mặc đi làm hàng ngày hoặc trang phục đi ra ngoài tham gia các hoạt động xã hội, cũng như trang phục bạn mặc trên giường hoặc đi ngủ vào buổi tối. Mặc những bộ đồ tiếp thêm cho bạn sự tự tin và khiến bạn cảm thấy quyến rũ. Ngoài ra, hãy chọn những bộ trang phục mà bạn biết đối phương sẽ rất thích. Đầu tư một bộ đồ lót mới khiến bạn cảm thấy cuốn hút và gợi cảm. Gây bất ngờ với nửa kia bằng cách ăn mặc kiệm vải hoặc khỏa thân khi họ trở về nhà hoặc bước ra khỏi phòng tắm. Nếu bạn hay mặc những bộ đồ rộng thùng thình, hãy thử những bộ đồ vừa vặn dáng người hơn để đối phương có thể ngắm nhìn đường cong cơ thể bạn. Ở giai đoạn đầu của mối quan hệ, bạn thường cố gắng để tạo sự lãng mạn cho đối phương. Hãy khơi gợi lại cảm giác hồi hộp mà bạn đã từng có khi hẹn hò và tạo bầu không khí lãng mạn cho cả bạn và người ấy. Nỗ lực của bạn sẽ cho họ thấy được rằng bạn luôn hết mình để tăng cảm giác gần gũi và gắn kết lại. Thử thực hiện những điều sau để thêm một chút lãng mạn vào khoảnh khắc hai bạn bên nhau. Thắp ánh sáng nhẹ nhàng, ấm áp và mờ ảo bằng đèn mờ hoặc nến. Mở một bản nhạc nhẹ nhàng, lãng mạn hoặc gợi cảm để khơi gợi cảm xúc. Kích thích giác quan bằng sáp thơm, nước hoa hoặc nước xịt phòng. Thay đổi thói quen của bạn và cùng nhau làm mọi thứ sẽ giúp bạn bước ra khỏi vùng thoải mái, thêm phần hứng thú và tăng sự thân mật trong mối quan hệ của mình. Hãy thử điều gì đó hoàn toàn mới lạ hoặc cùng nhau hoàn thành một công việc hàng ngày mà bạn thường hay làm một mình. Cùng nhau tắm và thoa xà phòng thơm hoặc dầu gội đầu cho nhau. Nếu bạn cảm thấy bạo dạn, hãy thử làm chuyện ấy với nhau trong phòng tắm. Tập thể dục cùng nhau. Thể dục thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn, mà còn giúp tăng lưu thông máu và độ đàn hồi ở cả hai bạn. Thử sức với các hoạt động mang tính cạnh tranh như chơi tennis, leo núi trong nhà, hoặc thậm chí là chơi game điện tử. Nếu bạn hoặc đối phương thường xuyên đi xa hoặc phải ở xa nhau, sẽ rất khó để thử một vài gợi ý trên. Thay vào đó, hãy thử và khám phá bất cứ gắn kết nào mà bạn hiện đang có, chẳng hạn như làm chuyện ấy qua điện thoại. Mặc dù cách này nghe có vẻ gian nan, nhưng nó có thể giúp tăng sự tương tác và kết nối giữa bạn và đối phương. Hơn nữa, yêu qua điện thoại còn cho bạn cơ hội để nói về những điều mà có thể bạn đang lo lắng khi nói trực tiếp. Hãy thử những điều sau. Bắt đầu bằng việc nói chuyện qua điện thoại với nửa kia về những hoạt động hàng ngày khi họ đang ở nơi làm việc hoặc ra ngoài. Thực hiện điều này từng chút một trong suốt một ngày. Thỉnh thoảng, đưa ra một vài gợi ý về việc bạn mặc gì vào thời điểm đó hoặc những suy nghĩ về người đó chợt hiện ra trong đầu bạn. Trò chuyện lâu hơn về những điều tưởng tượng mà bạn muốn có với đối phương. Cùng nhau đọc lớn các tác phẩm gợi tình. Một gợi ý khác để hành động ngẫu hứng và thử điều gì đó mới lạ là thêm món ăn vào đời sống tình dục. Thoạt nghe có vẻ nhớp nháp, nhưng sử dụng đồ ăn sẽ tăng thêm hưng phấn cho cả bạn và người ấy. Cân nhắc một số món ăn giúp bạn thăng hoa hơn khi yêu hoặc các loại thực phẩm có thể tăng ham muốn chuyện ấy, chẳng hạn như sô cô la đen. Hãy suy nghĩ về những cách mới lại và thú vị để kết hợp đồ ăn vào khoảng thời gian bạn ở bên đối phương. Mang món tráng miệng yêu thích của họ và đút cho họ ăn. Để tận hưởng cảm giác sang chảnh yêu chiều, hãy thử dâu tây, kem và rượu vang. Mua và sử dụng sơn vẽ cơ thể có thể nếm được. Cố gắng biến chuyện chăn gối thành những trải nghiệm khác biệt mỗi khi bạn thực hiện bằng cách nhập vai. Nhập vai có thể hiểu đơn giản là hành động đảm nhận một vai nào đó, giả vờ mình là nhận vật khác hoặc giả vờ mình đang ở nơi nào đó. Cách này mang đến cho bạn cơ hội tạo sự phấn khích cho mối quan hệ, thử những điều mà bạn chưa từng làm trước đó, và thoải mái trở nên hoang dã nếu bạn muốn. Thử đóng vai nhân viên mát xa và khách hàng. Hành động như thể hai bạn không quen biết và hẹn gặp lần đầu theo lịch hẹn mát xa của khách hàng. Thử trở thành trợ lý của pháp sư. Vai này sẽ bao gồm các hành động bịt mắt, còng tay, hoặc quấn cổ. Khám phá chiến thuật sức mạnh. Bắt đầu bằng trận đánh nhỏ bông đùa trên giường, sau đó kết thúc bằng việc bạn áp đảo đối phương hoặc ngược lại. Nếu bạn cảm thấy thoải mái, hãy thử để nửa kia hoàn toàn chế ngự bạn. Cùng nhau đồng ý rằng trong những lần quan hệ với nhau, ở khoảng thời gian đã thỏa thuận, bạn hoặc nửa kia sẽ được "chiều chuộng", hoặc đòi hỏi bất cứ điều gì mình muốn trong vùng giới hạn thoải mái của cả hai. | Ăn mặc khác biệt. Tạo bầu không khí lãng mạn. Hoạt động cùng nhau. Thử làm chuyện ấy qua điện thoại. Thêm thức ăn. Nhập vai. |
Có những ứng dụng dùng để phân tích âm thanh và nhận diện bài hát từ hệ thống dữ liệu bài hát. Nếu điện thoại của bạn đang cài đặt Shazam và bạn đang nghe một bài hát nhưng không thể nhận diện nó và cũng không có tí thông tin gì về nó, hãy kích hoạt ứng dụng, hướng nó về phía âm thanh và chờ đợi kết quả. Bạn có thể cài đặt Shazam cho iPhone, Blackberry, Android và hầu hết các thiết bị điện thoại di động khác. Bạn cũng có thể cài đặt ứng dụng cho iPads và iPod touch. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ứng dụng MusicID cho iPhone và các thiết bị khác nhưng phải trả phí. Những ứng dụng này không hoạt động tốt ở các buổi trình diễn nhạc sống. Nếu bạn đang xem một ban nhạc biểu diễn một bài hát nhưng bạn không thể nào nhớ ra, bạn có lẽ phải tìm một cách khác để nhận diện nó. Ngay cả khi bạn chỉ có thể ghi âm một đoạn đầu của bài hát mà bạn yêu thích và muốn nhận diện bài hát đó, bạn có thể tải nó lên ứng dụng AudioTag để xác định bài hát từ hệ thống dữ liệu của ứng dụng khi bạn về đến nhà và ngồi vào máy vi tính. Hay ít nhất, bạn cũng có một bản ghi âm của bài hát và bạn có thể mở nó cho bạn bè hay người thích nghe nhạc để xem liệu họ có nhận ra được giai điệu hay không. Trên điện thoại của bạn, bạn có thể ngâm nga giai điệu vào ứng dụng SoundHound, bạn có thể cài đặt miễn phí ứng dụng này. Ứng dụng sẽ phân tích giai điệu bạn hát và cho bạn các lựa chọn. Đối với máy vi tính thì có thể dùng ứng dụng Midomi có cùng công dụng. Cả hai ứng dụng này thường hoạt động hiệu quả đối với các bài hát hiện đại. Cố gắng nhớ tên bài hát ông nội bạn đã thường hát khi ông đang làm việc là một điều gần như không thể làm được trên các ứng dụng này, và bạn có thể cần đến phương pháp khác. NameMyTune và WatZatSong cũng là lựa chọn của nhiều người, về cơ bản nó hoạt động giống nhau. Trên các trang mạng, bạn có thể tải lên đoạn phim của bạn (hoặc bạn có thể hát và mô tả bài hát), người dùng khác sẽ cho bạn câu trả lời để bạn lựa chọn. Nếu bạn sở hữu một đôi tai biết nghe nhạc và có kiến thức cơ bản về bàn phím, bạn có thể đưa giai điệu vào các ứng dụng Musipedia hoặc MelodyCatcher để tìm kiếm giai điệu đó. Các công cụ này có xu hướng làm việc tốt hơn đối với nhạc cổ điển không lời và các thể loại nhạc không phải là nhạc pop, bởi vì chúng có một loại cơ sở dữ liệu hơi khác hơn để phân tích. | Sử dụng ứng dụng Shazam hay MusicID. Ghi âm bài hát đó bằng điện thoại của bạn. Ngâm nga giai điệu bài hát. Chơi một bản nhạc bằng bàn phím ảo. |
Chúng ta học hỏi phong cách giao tiếp từ những năm tháng đầu đời, vì vậy, sẽ khó để nhận thức được bản chất của sự quyết đoán. Nếu một đứa trẻ quan sát sự tương tác hung hăng, chúng sẽ bắt chước phong cách đó. Một người nào đó có thể sẽ phản ứng hung hãn với bạn khi bạn có được điều bạn muốn. Người còn lại sẽ bị dồn vào thế phòng ngự và cảm thấy bị đeo dọa. Phản ứng hung hăng có thể trông như sau: Một người nói rằng “Khách mời sẽ đến bất cứ lúc nào. Bạn có thể đem cho tôi một chiếc áo sơ mi sạch ngay bây giờ được không?”. Người còn lại sẽ đáp lại rằng “Tôi cần phải chuẩn bị thức ăn sẵn sàng. Tại sao bạn lại không ngừng chây lười và tự đi lấy chiếc áo sơ mi của bạn đi?”. Cả hai người đều đang giao tiếp một cách hung hăng. Mỗi người đều đang cố gắng để đạt được điều mà họ cần mà không quan tâm đến nhu cầu của đối phương. Khi một người nào đó có được điều mà họ muốn từ một tình huống nào đó, điều này có thể khiến bạn cảm thấy bực bội, tức giận hoặc bị lợi dụng. Nếu bạn phản ứng một cách thụ động, bạn sẽ không thể đứng lên bảo vệ nhu cầu của bản thân. Phản ứng thụ động có thể trông như sau: Một người nói rằng “Khách mời sẽ đến bất cứ lúc nào. Bạn có thể đem cho tôi một chiếc áo sơ mi sạch ngay bây giờ được không?”. Người còn lại sẽ đáp lại rằng “Được thôi. Tôi nghĩ rằng thức ăn sẽ phải hoàn thành trễ. Đừng đổ lỗi cho tôi nếu mọi người than phiền”. Người đầu tiên vẫn đang tỏ thái độ hung hăng và người thứ hai đang hồi đáp một cách thụ động. Một người đạt được điều mình muốn trong khi người còn lại không cố gắng bảo vệ nhu cầu của mình. Ngay cả khi đối phương đang trở nên hung hăng hoặc thụ động, bạn nên đáp lại bằng sự quyết đoán. Khẳng định quyền lợi và cảm xúc của bản thân bằng cách trình bày cho đối phương biết về điều mà bạn không thích. Hãy nói với người đó về nhu cầu của bạn. Một người nào đó có thể nói rằng “Khách mời sẽ đến bất cứ lúc nào. Bạn có thể đem cho tôi một chiếc áo sơ mi sạch ngay bây giờ được không?”. Người còn lại có thể đáp lại bằng câu nói quyết đoán chẳng hạn như “Áo sơ mi đang được treo trong tủ. Tôi cần phải chuẩn bị thức ăn sẵn sàng”. Mặc dù người yêu cầu của người đầu tiên vẫn có vẻ hung hãn và mỉa mai, người thứ hai đã có thể đáp lại một cách quyết đoán. Người đó có thể tiếp tục khẳng định quyền lợi và cảm xúc của chính mình bằng cách nói với người đầu tiên rằng cô ta/anh ta không thích sự châm biếm và cô ta/anh ta sẽ vô cùng cảm kích nếu người đó có thể nhận thấy rằng cả hai đều đang bận rộn chuẩn bị sẵn sàng cho buổi tiệc. Đối với phản ứng quyết đoán, cả bạn và người còn lại đều sẽ cảm thấy được tôn trọng và được lắng nghe. Ngay cả khi bạn đã học cách để phản ứng một cách hung hăng hoặc thụ động, bạn vẫn có thể học cách để giao tiếp quyết đoán và tôn trọng. Một người nói rằng “Khách mời sẽ đến bất cứ lúc nào. Bạn có thể đem cho tôi một chiếc áo sơ mi sạch ngay bây giờ được không?”. Người còn lại sẽ đáp lại rằng “Vâng, có rất nhiều chiếc áo sạch trong tủ. Nhưng tôi cần thêm 5 phút để hoàn thành món ăn”. Cả hai người đã có thể nêu lên nhu cầu của họ trong khi vẫn tỏ thái độ tôn trọng với người còn lại. | Nhận thức phản ứng hung hăng. Nhìn nhận phản ứng thụ động. Xác định xem liệu bạn có đang sử dụng sự quyết đoán một chiều. Nhận thức phản ứng quyết đoán. |
Hầu như con mèo nào cũng thích được xoa bóp đầu. Bạn có thể sử dụng lòng bàn tay để xoa tròn trên đỉnh đầu, sau đầu và thái dương của mèo. Nên sử dụng ngón tay để xoa bóp xung quanh đầu và sau tai mèo. Sau khi xoa bóp được một lúc, bạn có thể quay trở lại xoa bóp phần đầu để giúp mèo thư giãn hơn và thấy thích được xoa bóp hơn. Sau khi xoa bóp đầu mèo, bạn có thể xoa cổ mèo một cách chậm rãi và nhẹ nhàng. Dùng ngón tay xoa cổ mèo theo chuyển động tròn từ trên xuống dưới. Tránh nhấn mạnh lên cổ mèo. Bạn có thể dùng một hoặc cả hai tay để xoa bóp. Bạn cũng có thể sử dụng ngón tay để xoa má và trán mèo theo chuyển động tròn, hoặc sử dụng lòng bàn tay để xoa bóp hai bên má mèo. Mèo có thể gừ gừ hoặc nhắm mắt lại để hưởng thụ. Nếu thích được bạn xoa bóp, mèo có thể cho phép bạn xoa bóp một chút quanh mắt, mũi hoặc xung quanh ria. | Xoa bóp đầu mèo. Xoa bóp cằm và cổ mèo. Xoa bóp mặt mèo. |
Một số loài thảo mộc đã được sử dụng để điều hòa kinh nguyệt hàng trăm năm nay. Bạn có thể thử dùng dưới dạng lỏng như trà và dạng viên uống để rút ngắn thời gian có kinh hoặc giảm lượng máu kinh. Chasteberry. Loại thảo mộc này hoạt động bằng cách kiểm soát mức gia tăng prolactin, một loại hormone tiết ra từ tuyến yên để kích thích buồng trứng hoặc kinh nguyệt. Bạn hãy uống với liều lượng 20 mg, mỗi ngày từ 1 đến 3 lần. Thảo dược này có bán dưới dạng chất lỏng, viên con nhộng và viên nén. Trà mâm xôi. Thử uống mỗi ngày 1 đến 3 tách trà mâm xôi đỏ để giúp giảm lượng máu kinh và giảm đau do co thắt trong kỳ kinh nguyệt. Rễ Maca. Chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi do mất cân bằng hormone. Rễ Maca giúp điều hòa hormone do tuyến yên và vùng não dưới đồi tiết ra, từ đó giúp điều hòa chức năng của buồng trứng. Loại thảo dược này có dạng bột hoặc viên con nhộng. Cỏ thi (yarrow). Uống rượu thuốc cỏ thi trước kỳ kinh nguyệt một tuần. Thảo dược này có tác dụng cầm máu, nghĩa là nó giảm lượng máu chảy bằng cách làm co các mô hoặc các mạch máu. Để làm rượu thuốc cỏ thi, bạn cần rửa sạch những bông hoa trắng của cây cỏ thi và để ráo nước hoàn toàn. Xếp cỏ thi vào một lọ thủy tinh sạch đến khi còn cách miệng lọ khoảng 2,5 cm. Đổ rượu vodka vào lọ, đậy kín và cất ở nơi mát và tối. Lắc một hoặc hai lần mỗi ngày. Sau sáu tuần là có thể dùng được; lúc đó bạn có thể lọc bỏ hoa cỏ thi. Chế độ tập thể dục đều đặn có thể rút ngắn những ngày đèn đỏ và giảm lượng máu kinh. Tập thể dục giúp làm chắc các cơ xương chậu và cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Tập thể dục cũng giúp điều hòa các chu kỳ kinh nguyệt bằng cách giảm lượng mỡ xung quanh buồng trứng và các cơ quan nội tạng khác. Một số phụ nữ sử dụng các sản phẩm có thể dùng nhiều lần cho biết rằng thời gian có kinh nguyệt của họ ngắn hơn và mất ít máu hơn. Các sản phẩm này gồm có khăn vải giặt được, bọt biển và cốc kinh nguyệt (được đưa vào cơ thể để hứng máu kinh). Có các báo cáo trái ngược về việc liệu quan hệ tình dục hoặc thủ dâm trong kỳ kinh nguyệt có thể giảm thời gian có kinh hay không, nhưng điều này chắc chắn sẽ giúp bạn thấy dễ chịu hơn. Hoạt động tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giúp giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt. Nhiều phụ nữ nói rằng cảm giác cực khoái giúp giảm tình trạng co thắt, và sự co thắt cực khoái của tử cung có tác dụng xoa bóp nhẹ nhàng bên trong. Không những thế, chất giảm đau tự nhiên và nâng cao tâm trạng (endorphins) được phóng thích trong lúc cực khoái sẽ giúp xoa dịu các cơn co thắt, đau đầu, trầm cảm nhẹ và bứt rứt. Uống nhiều nước luôn luôn là yếu tố quan trọng để duy trì một sức khỏe tốt, trong đó có tác dụng điều hòa kinh nguyệt. Mặc dù việc uống nước có thể giúp bạn rút ngắn những ngày có kinh hoặc không, nhưng nó sẽ giúp bạn dễ chịu hơn trong những ngày này. Tình trạng mất nước sẽ khiến cơ thể tiết ra hormone vasopressin vốn gây ra các cơn co thắt trong thời kỳ kinh nguyệt. Các bé gái tuổi thiếu niên hoặc phụ nữ sắp mãn kinh có mức progesterone thấp hoặc thay đổi, có thể gây chảy nhiều máu và thời gian có kinh cũng không đều. Tình trạng này sẽ được điều chỉnh theo thời gian. | Dùng thảo mộc. Tập thể dục. Cân nhắc sử dụng các sản phẩm có thể dùng nhiều lần trong kỳ kinh nguyệt. Quan hệ tình dục. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Chấp nhận các thay đổi tự nhiên trong chu kỳ kinh nguyệt. |
Nếu có thiết bị xem trực tuyến Roku kết nối với TV, bạn có thể sử dụng để phát phim và những nội dung trực tuyến khác từ Netflix. Khi Roku khởi động, màn hình home sẽ hiện ra. Nếu như chưa có Netflix, bạn cần bật bằng cách: Chọn Streaming Channels (hoặc “Channel Store” nếu bạn sử dụng Roku 1) từ trình đơn bên trái. Chọn “Movies & TV”. Chọn Netflix rồi đến “Add Channel” (Thêm kênh). Roku khuyến nghị người dùng đăng ký tài khoản Netflix bằng cách truy cập www.netflix.com trên trình duyệt web. Sau đó, hãy tiến hành theo những bước trong phần Đăng ký trên web trước khi tiếp tục phương pháp này. Bây giờ khi đã có tài khoản, bạn hãy chọn “Sign In” (trên hầu hết các dòng Roku) rồi nhập tên người dùng và mật khẩu vừa tạo. Sau khi đăng nhập, bạn sẽ có quyền truy cập các phim và chương trình tv giới hạn. Với Roku 1, hãy tiến hành theo những bước sau: Netflix sẽ mở ra cùng màn hình có nội dung “Are You a Member of Netflix?” (Bạn có phải thành viên của Netflix?) Hãy chọn “Yes” để mã truy cập hiện ra. Mở máy tính và truy cập www.netflix.com/activate bằng trình duyệt web. Nhập mã kích hoạt vào màn hình này. Khi trở lại với Roku, bạn sẽ có thể xem Netflix không giới hạn. | Đi đến màn hình home của Roku. Chọn “Netflix” trên màn hình home. Đăng ký tài khoản Netflix. Đăng nhập Netflix trên Roku. |
Truy cập https://www.blogger.com/ bằng trình duyệt web của máy tính. Nhập địa chỉ email của bạn, nhấp vào Next (Tiếp tục), sau đó nhập mật khẩu khẩu và nhấp Next (Tiếp tục). Nếu không có tài khoản Google, bạn nhớ tạo tài khoản trước khi tiếp tục. Gõ tên và họ của bạn vào trường ở đầu trang. Nhấp vào khung lựa chọn giới tính, sau đó nhấp vào giới tính mà bạn muốn dùng cho blog của mình. Nhấp vào ảnh hiện tại của bạn, chọn Upload a photo (Đăng ảnh) khi được yêu cầu, sau đó tìm và nhấp đúp vào một ảnh trong máy tính. Bạn có thể nhấp vào SAVE (Lưu) để hoàn tất thao tác. Bạn cũng có thể nhấp vào SKIP (Bỏ qua) bên dưới trường này để thêm ảnh sau. Gõ tiêu đề của blog vào trường "Title". Gõ địa chỉ mà bạn muốn dùng vào trường "Address" (Địa chỉ), sau đó nhấp vào địa chỉ hiển thị bên dưới danh sách lựa chọn. Nếu Google cho biết địa chỉ đã được sử dụng, bạn sẽ cần chọn một địa chỉ khác. Nhấp vào một chủ đề trong danh sách "Theme". Chủ đề sẽ quyết định giao diện của blog. ) ở bên dưới cửa sổ. Thao tác này sẽ đưa bạn đến bảng điều khiển của blog. Nhấp vào New post (Bài viết mới) ở đầu trang để mở cửa sổ viết bài; lúc này, bạn có thể thoải mái sáng tạo nội dung cho blog của mình. | Mở Blogger. Nhấp vào SIGN IN (Đăng nhập) ở phía trên góc phải trang. Đăng nhập bằng cách dùng Google Account (Tài khoản Google). Nhấp vào nút Create a Google+ profile (Tạo trang Google+) màu xanh dương ở bên trái trang. Nhập tên của bạn. Chọn giới tính. Nhấp vào CREATE PROFILE (Tạo hồ sơ) ở cuối trang. Thêm ảnh. Nhấp vào Continue to Blogger (Tiếp tục đến Blogger) ở gần cuối trang. Nhấp vào CREATE NEW BLOG (Tạo blog mới) ở giữa trang. Nhập tiêu đề cho blog. Chọn địa chỉ blog. Chọn một chủ đề cho blog của bạn. Nhấp vào Create blog! (Tạo blog! Nhấp vào No thanks (Không, cảm ơn) khi được hỏi. Bắt đầu viết. |
Da của chúng ta có nhiều loại, từ da khô đến da dầu và các loại da ở khoảng giữa. Khi chọn sữa rửa mặt, bạn hãy tìm sản phẩm phù hợp với loại da của bạn. Đọc thông tin trên nhãn để biết loại sữa rửa mặt nào dùng cho da dầu, da khô, da hỗn hợp hoặc mọi loại da. Chọn sữa rửa mặt nhẹ dịu, ví dụ như loại trên nhãn có ghi “dành cho da nhạy cảm”. Các loại sữa rửa mặt mạnh có thể làm tổn hại làn da của bạn. mỗi ngày hai lần. Hàng ngày bạn cần rửa mặt hai lần, buổi sáng và buổi tối. Lần rửa mặt buổi tối là rất quan trọng, vì bạn cần rửa sạch bụi đất tích tụ trên da cả ngày. Nếu da của bạn thuộc loại da dầu, có thể bạn cần rửa mặt mỗi ngày hai lần với loại sữa rửa mặt không bít lỗ chân lông để ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Khi da bị khô, bạn cần thoa kem dưỡng ẩm. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy thoa kem dưỡng ẩm cho da mặt sau mỗi lần rửa mặt. Thoa kem dưỡng ẩm trước khi trang điểm cũng là ý hay. Chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn bằng cách tìm thông tin dành cho da dầu, da trung bình hoặc da khô trên nhãn sản phẩm. Vào buổi sáng, bạn nên chọn kem dưỡng ẩm có thành phần kem chống nắng. Một số người dùng cách tẩy da chết để có làn da sạch và mịn màng hơn. Bạn không nên tẩy da chết quá thường xuyên, vì việc này có thể làm tổn hại da. Nhìn chung, bạn có thể thực hiện một tuần vài lần, nhưng không nên sử dụng sản phẩm mạnh thường xuyên. Ngoài ra, bạn cũng không nên tẩy da chết khi đang áp dụng các liệu pháp trị mụn, vì việc này có thể khiến tình trạng mụn thêm trầm trọng. | Chọn một loại sữa rửa mặt thích hợp. Rửa mặt Dưỡng ẩm da. Tẩy tế bào chết trên da. |
Tội lỗi là cảm xúc hữu ích khi nó giúp chúng ta phát triển và rút ra bài học từ hành vi xúc phạm hoặc gây tổn thương cho bản thân chúng ta hoặc cho người khác. Khi cảm giác tội lỗi xuất phát từ hành động gây tổn thương cho người khác hoặc đem lại tác động tiêu cực mà chúng ta hoàn toàn đã có thể ngăn ngừa, chúng ta đang nhận được báo hiệu về việc phải thay đổi hành vi (hoặc nếu không, chúng ta sẽ có nguy cơ lãnh nhận hậu quả). Loại tội lỗi "tương xứng” có thể là hướng dẫn giúp chúng ta chuyển hướng hành vi và điều chỉnh cảm giác của chúng ta trước yếu tố có thể và không thể chấp nhận được. Ví dụ, nếu cảm giác tội lỗi của bạn xuất phát từ việc tung tin đồn về người đồng nghiệp để bạn có thể được thăng chức thay vì người đó, bạn đang trải nghiệm cảm giác tội lỗi tương xứng. Nếu bạn chỉ đơn giản là được thăng chức bởi vì bạn đủ điều kiện và vẫn cảm thấy có lỗi, bạn đang đối mặt với tội lỗi không tương xứng. Tha thứ cho bản thân, tương tự như tha thứ cho người khác, là quá trình khá khó khăn. Các bước quan trọng trong quá trình tha thứ cho bản thân bao gồm: Nhìn nhận nỗi đau thật sự mà không phóng đại hoặc nói giảm về điều đã xảy ra. Giải quyết mức độ tổn hại mà bạn chịu trách nhiệm – có lẽ là có một vài hành động mà bạn có thể đã thực hiện khác đi, nhưng bạn không hoàn toàn chịu trách nhiệm cho mọi việc. Đánh giá quá cao trách nhiệm của mình có thể kéo dài cảm giác có lỗi hơn mức cần thiết. Hiểu rõ tình trạng tinh thần của bạn trong thời điểm diễn ra hành động gây hại. Trò chuyện với người đã bị tác động tiêu cực bởi hành vi của bạn. Lời xin lỗi chân thành sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Điều quan trọng là bạn và người khác phải biết rõ rằng bạn nhận thức được tổn hại mà bạn đã gây ra và hiểu rõ hành động mà bạn sẽ phải thực hiện (nếu có) ngoài việc xin lỗi. Đắm chìm trong cảm giác tội lỗi thay vì thực hiện biện pháp cần thiết để sửa chữa hoặc chuộc lỗi là cách chúng ta tự trừng phạt bản thân. Không may mắn thay, hành vi này sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy quá xấu hổ để tiến hành hành động có thể giúp ích cho bạn. Thay đổi có tính sửa chữa có nghĩa là loại bỏ cái tôi của bản thân và tin tưởng rằng người khác sẽ biết ơn vì bạn đã giải quyết nguồn gốc của tội lỗi. Nếu xin lỗi là cách bạn chuộc lỗi, bạn nên tránh biện minh cho hành động mà bạn đã làm hoặc chỉ ra những phần trong tình huống mà trách nhiệm không thuộc về bạn. Chỉ cần nhìn nhận nỗi đau của người khác mà không gây xao nhãng bằng cách chèn thêm lời giải thích hoặc cố gắng xem xét lại chi tiết của tình huống. Sẽ dễ dàng hơn để xin lỗi cho một hành động nhất thời gây đau đớn. Nhưng khi hành vi đó đã diễn ra trong một khoảng thời gian, chẳng hạn như bạn phớt lờ sự đau buồn của người bạn yêu về mối quan hệ của cả hai trong nhiều năm, bạn sẽ cần phải trung thực và nhún nhường nhiều hơn. Viết nhật ký về chi tiết, cảm xúc, và ký ức về tình huống có thể giúp bạn tìm hiểu về bản thân và về hành động của mình. Cố gắng cải thiện hành vi trong tương lai sẽ là phương pháp tuyệt vời để xoa dịu cảm giác tội lỗi. Trang nhật ký của bạn có thể trả lời cho các câu hỏi sau đây: Bạn cảm thấy như thế nào về bản thân và về những người có liên quan đến quá trình hình thành tình huống cũng như trong khi tình huống diễn ra và sau khi nó kết thúc? Nhu cầu của bạn trong lúc đó là gì, và chúng có được giải quyết hay không? Vì sao không? Có phải là bạn có động cơ cho hành động này? Yếu tố nào hoặc người nào là tác nhân xúc tác cho hành vi này? Tiêu chuẩn phán xét trong tình huống này là gì? Chúng có phải là giá trị riêng của bạn, của cha mẹ bạn, của bạn bè bạn, của vợ/chồng bạn, hoặc đến từ tổ chức nào đó chẳng hạn như luật pháp? Chúng có phải là tiêu chuẩn phán xét phù hợp, và nếu có thì làm sao bạn có thể biết chắc được điều này? Chúng ta đều biết rằng thay đổi quá khứ là điều bất khả thi. Vì vậy, sau khi dành thời gian để học hỏi từ hành động của bản thân và chuộc lỗi cũng như sửa chữa lỗi lầm bất kỳ khi nào có thể, điều quan trọng là bạn không nên đắm chìm trong nó quá lâu. Bạn nên nhắc nhở bản thân rằng bạn càng sớm kết thúc cảm giác tội lỗi thì bạn càng nhanh chóng có thể tăng cường sự tập trung vào những phần khác, mới hơn trong cuộc sống của bạn. Lợi ích khác của việc sử dụng nhật ký để đối phó với tội lỗi là giúp bạn có thể theo dõi cảm xúc của chính mình để bản thân có thể nhận thức rõ sự giảm thiểu nhanh chóng của tội lỗi một khi chúng ta nhìn nhận nó. Điều đặc biệt quan trọng là bạn phải ghi chú lại sự thay đổi mà hành động chuộc lỗi và sửa chữa sai lầm đem đến cho tình huống. Phương pháp này sẽ giúp bạn cảm thấy tự hào về sự tiến bộ của mình theo cách phù hợp rằng bạn đã tận dụng cảm giác tội lỗi một cách tích cực. | Nhận thức loại tội lỗi mà bạn đang gặp phải và mục đích của nó. Tha thứ cho chính mình. Sửa lỗi hoặc thay đổi càng sớm càng tốt. Viết nhật ký. Chấp nhận rằng bạn đã làm sai và tiến bước. |
Đây là một phần nhỏ nhưng quan trọng của một người bạn tốt. Bạn không nên để bạn bè cảm thấy như bị bỏ rơi. Việc bạn có người yêu hoặc bắt đầu hẹn hò không có nghĩa là bạn bè sẽ rơi vào quên lãng! Hãy luôn nhớ rằng: Khi người mà bạn để mắt đến hẹn hò với người khác, bạn bè vẫn sẽ luôn bên bạn. Khi bạn đau đớn vì chia tay tình yêu, bạn bè cũng sẽ có mặt bên bạn. Khi những người giỏi giang trong lớp khiến người khác quay lưng với bạn, bạn bè sẽ ở bên bạn. Vì vậy, bạn cần nhớ làm điều tương tự cho bạn bè của mình! | Đừng bao giờ để bạn bè cảm thấy như bị bỏ rơi. |
Có một vấn đề quan trọng bạn cần ghi nhớ đó là thời gian hiện tại ở Nhật Bản sẽ hầu hết không trùng với thời gian nơi tại bạn gọi điện. Múi giờ của Nhật Bản là Múi giờ Tiêu chuẩn Nhật Bản, tức là nhanh hơn 9 tiếng so với Giờ Trung bình Greenwich. Cần nhớ rằng bạn có thể vẫn phải trả phí cho cuộc gọi quốc tế dù không có người nhấc máy ở đầu bên kia. Nghĩa là bạn cần chắc chắn mình gọi điện cho người kia vào lúc họ còn thức. Để minh họa, ví dụ bạn đang gọi điện cho một người bạn sống ở Fukuyama, Nhật Bản còn bạn thì sống ở thủ đô Hà Nội, Việt Nam. Bạn sẽ bấm số như sau: Mã thoát của Việt Nam: 00 Mã quốc gia của Nhật Bản: 81 Mã vùng của Fukuyama: 84 Bấm số điện thoại gồm bảy chữ số: XXX-XXXX Số đầy đủ sẽ là 00-81-84-XXX-XXXX. Bạn đã gọi điện thành công đến Nhật Bản. | Xác định thời gian hiện tại ở Nhật Bản. Thực hiện cuộc gọi và bấm đầy đủ số quốc tế. Nếu có ai đó trả lời bằng câu “もしもし” (moshi moshi - alô) thì chúc mừng bạn! |
Để tính nồng độ mol. Bạn cần tính số mol của chất tan trong một lít dung dịch chứ không phải mililít dung dịch. Công thức chung để tính nồng độ mol là: nồng độ mol = số mol chất tan / số lít dung dịch Ví dụ: Tính nồng độ mol của một dung dịch chứa 1,2 mol CaCl2 trong 2905 mililít nước. Để tính nồng độ mol, bạn cần có số mol chất tan và thể tích dung dịch tính theo lít. Nếu thể tích dung dịch nêu trong đề bài được tính theo mililít, bạn cần chuyển sang thể tích tương đương theo lít trước khi tính toán. Ví dụ: Số mol = 1,2 mol CaCl2 Thể tích = 2905 ml Để đổi dung dịch từ đơn vị là mililít sang lít, bạn chia số mililít cho 1000, vì mỗi lít tương đương với 1000 mililít. Bạn cũng có thể chuyển đổi từ mililít sang lít bằng cách dịch chuyển dấu phẩy thập phân sang trái 3 chữ số. Ví dụ : 2905 ml * (1 L / 1000 ml) = 2,905 L Sau khi có số lít, bạn có thể tính được nồng độ mol bằng cách lấy số mol chia cho số lít dung dịch. Ví dụ: nồng độ mol = số mol chất tan / số lít dung dịch = 1,2 mol CaCl2 / 2,905 L =0,413080895 Hãy nhớ làm tròn kết quả tới hai hoặc ba số sau dấu phẩy, hoặc theo yêu cầu của giáo viên. Khi ghi kết quả, hãy viết tắt “nồng độ mol” là “M” và sau đó là kí hiệu hóa học của chất tan. Ví dụ: 0,413 M CaCl2 | Cần nắm công thức tính nồng độ mol. Phân tích đề bài. Đổi mililít sang lít. Chia số mol cho số lít. Ghi kết quả. |
Các sản phẩm này bao gồm xà phòng, bột giặt, và các loại mỹ phẩm như lotion. Tránh cho trẻ em ngâm trong bồn tắm với sữa tắm tạo bọt. Dùng các loại xà phòng nhẹ dịu và không gây khô da như Cetaphil, Dove, hoặc Aveeno. Tránh mọi sản phẩm có chứa cồn vì cồn có thể làm khô da. Tránh các thứ như nước xả làm mềm vải hoặc giấy thơm, vì những sản phẩm này thường chứa hương liệu có thể gây kích ứng. Các chất liệu như cotton, lụa và vải tre thường ít kích ứng da hơn vải polyester. Nên tránh mặc len vì chất liệu này thường gây kích ứng da. Giặt quần áo mới trước khi mặc. Điều này có thể giúp loại bỏ các hóa chất dùng trong quá trình sản xuất có thể gây kích ứng da. Sự nóng bức và đổ mồ hôi có thể khiến bệnh nặng thêm, do đó điều quan trọng là phải lưu ý đến nhiệt độ môi trường. Luôn tắm rửa sau khi đổ mồ hôi. Ngoài việc mất nước khiến da bị khô, đổ mồ hôi cũng để lại muối trên da, có thể gây kích ứng và phát ban. Bệnh eczema thường đi kèm với tình trạng khô da, do đó việc bổ sung độ ẩm cho không khí có thể giúp các triệu chứng bớt trầm trọng. Làm vệ sinh máy tạo ẩm. Độ ẩm trong máy tạo ẩm là môi trường hoàn hảo cho nấm mốc và vi khuẩn sinh sôi. Bạn cần làm vệ sinh máy tạo ẩm theo sách hướng dẫn. Điều này có thể giúp bớt ngứa. Nhúng băng gạc hoặc một chiếc khăn mỏng vào nước mát. Vắt khăn hoặc gạc sao cho vẫn ẩm nhưng không rỏ nước và bọc quanh vùng da bị tổn thương. Các loại xà phòng chống ngứa không cần toa bác sĩ có bán tại các hiệu thuốc. Nói chung, không nên tắm với xà phòng chống ngứa cho trẻ em bị eczema quá 2-3 lần một tuần, bằng không bạn có thể khiến tình trạng nặng thêm. Một lựa chọn khác là tự làm xà phòng chống ngứa tại nhà để điều trị eczema bằng cách cho thêm muối nở và bột yến mạch vào bồn tắm. Ngâm khoảng 10 phút. Bạn cũng có thể thử ngâm nước pha thuốc tẩy để giảm vi khuẩn trên da. Cho ½ cup (120 ml) thuốc tẩy gia dụng vào bồn tắm đầy nước ấm. Ngâm mình trong khoảng 10 phút. Không nhúng mặt xuống nước hoặc để nước vào mắt. Xả lại bằng nước sạch. Tham khảo bác sĩ trước khi tắm cho trẻ em với thuốc tẩy. Không cho trẻ em ngâm trong bồn tắm thuốc tẩy quá 5-10 phút. Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm ngay khi tắm xong. Bác sĩ da liễu có thể giới thiệu cho bạn các sản phẩm không gây kích ứng da. Tìm các sản phẩm không mùi và dành cho da nhạy cảm hoặc da bị bệnh eczema. Thấm khô da sau khi tắm rửa và bôi một lớp dày kem dưỡng ẩm, lotion hoặc thuốc mỡ để khóa độ ẩm bên trong da. Nên bôi kem dưỡng ẩm trong vòng 3 phút sau khi lau khô. Cố gắng mỗi ngày bôi kem dưỡng ẩm 2 -3 lần. Petroleum jelly (thường gọi là sáp Vaseline) không có mùi và có thể đem lại hiệu quả rất tốt trong việc duy trì độ ẩm cho vùng da tổn thương. Móng tay dài có thể gây tổn thương cho da nếu bạn gãi lên vùng da ngứa. Bạn cần cắt ngắn móng tay, nếu có con nhỏ bạn cũng phải cắt móng tay cho bé. Nếu con bạn không thể ngừng gãi, bạn hãy cân nhắc đeo găng tay hoặc dán băng vào các ngón tay của trẻ để tránh tổn thương nặng cho da. Đối với một số người, tác nhân kích thích có thể là một số loại thức ăn, bụi, xà phòng, quần áo, nước hoa, v.v… Liệt kê các tác nhân kích thích có thể liên quan đến việc bùng phát eczema trong trường hợp của bạn và hết sức tránh. Phòng ngừa là phương thuốc hữu hiệu nhất, do đó nếu bạn nhận ra và tránh các tác nhân kích thích thì điều đó có thể giúp bạn giảm đáng kể các triệu chứng! Căng thẳng cũng là tác nhân gây bệnh eczema, và người ta đã chứng minh là các phương pháp giảm stress hiệu quả và việc giải tỏa stress trong cuộc sống nói chung có thể cải thiện các triệu chứng và giảm bùng phát bệnh. Thử tập yoga hoặc thái cực quyền để giải tỏa stress một cách nhẹ nhàng. Bạn cũng có thể tìm được các phương thuốc giúp giảm stress. Tránh uống quá nhiều caffeine. Caffeine có thể gây ra các triệu chứng tương tự stress như tim đập nhanh hoặc cảm giác bồn chồn. Nếu bạn không thể kiểm soát bệnh eczema bằng lối sống, thì điều cần làm là nhờ bác sĩ tư vấn về cách điều trị thích hợp. Điều này là quan trọng vì việc gãi quá nhiều có thể dẫn đến các biến chứng như nhiễm trùng, các bệnh về mắt và/hoặc tổn thương da vĩnh viễn. Các biến chứng có thể xảy ra gồm: viêm da biến đổi vĩnh viễn về kết cấu và màu sắc của da (còn gọi là "viêm da thần kinh") biến chứng ở mắt (do chảy nước mắt quá nhiều, tiết dịch và viêm thường đi kèm với phát ban do eczema) giảm sắc tố da (da nhạt màu đi) hoặc tăng sắc tố da (da đậm màu lên) và có thể màu sắc này là vĩnh viễn bệnh "eczema herpeticum," (viêm da dạng herpes) xảy ra khi virus herpes simplex (là loại virus gây bệnh mụn rộp) xâm nhập vào các vùng da phát ban bị trầy xước do gãi. | Chọn các sản phẩm không mùi dành cho da nhạy cảm. Mặc quần áo làm từ vải sợi tự nhiên. Duy trì môi trường mát mẻ. Dùng máy tạo ẩm (phun hơi nước mát) cả ngày lẫn đêm. Đắp gạc ướt và mát lên vùng da kích ứng và ngứa dữ dội. Ngâm vùng da bị kích ứng trong bồn tắm nước ấm (không bao giờ dùng nước nóng) chống ngứa. Làm ẩm vùng da eczema bằng kem dưỡng ẩm không gây kích ứng. Cắt ngắn móng tay. Đề phòng các “tác nhân kích thích”. Kiểm soát stress. Đảm bảo là bạn được điều trị đúng cách. |
Khoảng 90% bệnh nhân bị đau tim có khả năng sống sót nếu họ đến bệnh viện trong tình trạng còn nhận thức được. Nhiều trường hợp tử vong do cơn đau tim bởi vì nạn nhân không nhận được điều trị y tế kịp thời, và sự chậm trễ này là do họ lưỡng lự khi đưa ra quyết định hành động. Nếu bạn cảm thấy bạn đang chịu đựng bất cứ triệu chứng nào ở trên, đừng cố gắng chờ cho chúng biến mất. Thay vào đó, hãy gọi ngay cho 115 để nhận sự trợ giúp càng nhanh càng tốt. Mặc dù sự thật là triệu chứng trên có thể không gây tổn hại gì nếu bạn đang trải qua cơn đau tim, nhưng cuộc sống của bạn phụ thuộc vào việc điều trị y tế càng sớm càng tốt. Gạt bỏ sự ngại ngùng hoặc lo lắng về việc sẽ làm tốn thời gian của bác sĩ hay nhân viên y tế. Chuyên viên cấp cứu y tế có thể bắt đầu tiến hành điều trị ngay sau khi họ có mặt. Vì vậy, cách nhanh nhất để nhận sự trợ giúp khi lên cơn đau tim là gọi điện thoại cho trung tâm y tế hỗ trợ khẩn cấp. Không nên tự mình đi xe đến bệnh viện. Nếu chuyên viên y tế không thể tiếp cận bạn trong khoảng thời gian sớm nhất, hoặc không có sự lựa chọn khẩn cấp nào khác, hãy nhờ người thân trong gia đình, bạn bè, hay hàng xóm chở bạn đến phòng cấp cứu gần nhất. Trong trường hợp xung quanh bạn có nhiều thành viên gia đình hoặc bạn đang ở ngoài đường, và bạn tin rằng bạn đang bị hành hạ bởi cơn đau tim, hãy để mọi người biết điều đó. Nếu tình trạng đang trở nên xấu hơn, thì cuộc sống của bạn lúc này phụ thuộc vào ai đó biết hồi sức tim phổi bằng hô hấp nhân tạo (CPR), và bạn cũng có thể nhận được sự trợ giúp hữu ích hơn nếu mọi người biết chuyện gì đang xảy ra với bạn. Trong trường hợp bạn đang ở trên đường, hãy dừng xe lại, và vẫy một người lái xe nào đó dọc đường, hoặc gọi ngay đến số 115 và chờ đợi nếu bạn đang ở đâu đó mà nhân viên y tế có thể tiếp cận bạn nhanh nhất có thể. Nếu bạn đang ở trên máy bay, lập tức thông báo cho tiếp viên hàng không. Một số hãng hàng không thương mại đều dự trữ thuốc trên máy bay có thể giúp ích cho bạn. Và tiếp viên hàng không sẽ tìm xem liệu có bác sĩ nào trên máy bay và thực hiện hô hấp nhân tạo cho bạn khi cần thiết hay không. Cơ trưởng sẽ có thể được yêu cầu định lại tuyến để hạ cánh ở sân bay nào gần nhất nếu hành khách đang lên cơn đau tim. Nếu bạn không thể đến trung tâm y tế nhanh nhất, hãy giữ bình tĩnh và hạn chế làm việc hết mức có thể. Chỉ cần bạn ngồi xuống, nghỉ ngơi, và chờ dịch vụ cấp cứu y tế đến. Cố gắng hoạt động có thể làm vách cơ tim bị kéo căng và làm cơn đau tim trở nên trầm trọng hơn. Khi cơn đau tim bắt đầu tấn công, một số người có thể cảm thấy khá hơn sau khi uống một viên aspirin. Bạn nên dùng thuốc ngay lập tức và từ từ nhai nó ở trong miệng trong khi chờ đợi nhân viên y tế đến. Nếu bạn được kê thuốc nitroglycerin, hãy uống một liều khi lên cơn đau tim và gọi ngay cho dịch vụ cấp cứu. Tuy nhiên, aspirin có thể làm tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn, do đó bạn nên hỏi bác sĩ ngay ngày hôm nay xem liệu đây có phải là hành động thích hợp khi bị đau tim hay không. | Nhanh chóng tìm đến trung tâm chăm sóc y tế. Thông báo rằng bạn đang lên cơn đau tim. Hạn chế sự hoạt động. Nếu được, hãy uống một viên aspirin hay nitroglycerin (theo chỉ dẫn định trước của bác sĩ). |
Lập một khung thời gian cụ thể mà bạn sẽ hoàn thành những mục tiêu đã đặt ra. Nếu muốn tham gia một cuộc đua marathon, bạn có thể đặt ra một khung thời gian cho mình khoảng một hoặc hai năm thay vì vội vã dồn ép. Cố gắng đừng nản chí. Nhớ rằng bạn đang suy tính cho mục tiêu dài hạn. Bạn cần tiếp tục chia nhỏ những mục tiêu lớn đó thành một chuỗi những nhiệm vụ nhỏ hơn mà bạn có thể thực hiện được. Đặt ra các mục tiêu thông minh và lập kế hoạch để đi tới đích. Đừng xem thường tầm quan trọng của dấu hiệu nhắc bạn về hành trình tiến gần đến các mục tiêu. Duy trì bản kế hoạch năm năm ở mức dễ thực hiện và gạch đi từng mục khi bạn đã làm xong. Như vậy bạn sẽ có lời nhắc nhở bằng hình ảnh về những điều bạn đã đạt được. Bản kế hoạch năm năm có thể là một mục tiêu di động. Thị trường lao động có thể thay đổi đột ngột và nhanh chóng, và khi càng bước lên cao trên những bậc thang tiến đến nghề nghiệp, bạn càng biết thị trường đòi hỏi điều gì. Mục tiêu trở thành luật sư nghe có vẻ như đơn giản tại thời điểm vài năm trước, nhưng khi càng học lên cao trong những năm ở trường luật, giờ đây bạn đã hiểu rõ hơn về điều cần phải làm. Thỉnh thoảng điều chỉnh lại danh sách các mục tiêu và đưa vào đó những điều mà bạn mới nhận thấy và các mục tiêu mới nảy sinh. Điều chỉnh kế hoạch năm năm dựa vào thông tin mới. Đây không phải là sự thất bại mà là dấu hiệu cho thấy bạn đang học hỏi được nhiều hơn và tiến gần hơn đến các mục tiêu đó. Nhà tuyển dụng thường sẽ yêu cầu bạn mô tả kế hoạch của bạn trong buổi phỏng vấn; đó cũng chính là lợi ích tiềm ẩn của bản kế hoạch năm năm. Nếu bạn đã chuẩn bị bản kế hoạch này thì việc trình bày một cách chi tiết có thể giúp bạn thể hiện mình là một người tận tâm, có tổ chức và có các mục tiêu rõ ràng trong đầu. Trình bày công việc mà bạn đang ứng tuyển như một phần của mục tiêu đó, và bạn sẽ nổi lên là một ứng viên có sức thu hút. | Sử dụng các mốc thời gian thực tế. Gạch đi những mục đã hoàn thành. Chú ý đến các mục tiêu mới xuất hiện. Học thuộc những điểm quan trọng cho cuộc phỏng vấn xin việc làm. |
Bạn hãy mở ứng dụng Facebook—ứng dụng có biểu tượng màu xanh biển và một chữ “F” màu trắng bên trong, trên điện thoại di động hoặc máy tính bảng. Nếu dùng máy tính (hoặc không dùng ứng dụng Facebook trên điện thoại), bạn có thể truy cập trang https://www.facebook.com trên trình duyệt. Nếu chưa đăng nhập vào Facebook, bạn hãy nhập thông tin đăng nhập và nhấn Log In (Đăng nhập). Dùng phương pháp này để xem các Trang mà bạn bè của bạn đã ấn "Like" (Thích). Các Trang là các tài khoản Facebook dành cho công ty, sản phẩm, người nổi tiếng, dịch vụ, các nhóm—nói cách khác thì các Trang Facebook không phải là một trang cá nhân. Bạn có thể truy cập bằng cách nhập tên bạn bè vào ô tìm kiếm ở phía trên màn hình và chọn trang cá nhân hiển thị trong kết quả tìm kiếm. Mục này nằm dưới ảnh đại diện của người dùng trên ứng dụng, và dưới ảnh bìa trên trình duyệt. Bạn sẽ phải kéo xuống khá nhiều nếu trang cá nhân của người bạn xem liệt kê nhiều thông tin. Lúc này bạn có thể xem được toàn bộ danh sách các Trang mà bạn của bạn thích. Nếu không thấy mục Likes, có thể bạn của bạn không thích Trang nào hoặc đã cài đặt mục này ở chế độ riêng tư. | Mở Facebook. Truy cập vào trang cá nhân của bạn bè. Chạm hoặc nhấn About (Giới thiệu). Kéo xuống và chạm hoặc nhấn mục Likes (Thích). |
Ứng dụng màu vàng với biểu tượng con ma. Nhập tên người dùng và mật khẩu nếu không tự động đăng nhập. Đây là thao tác mở màn hình người dùng. Nút này nằm ở góc phía trên bên phải màn hình, đây là nút truy cập trình đơn Settings. Nút này nằm ở dưới cùng của trình đơn. Bạn sẽ thấy hướng dẫn tạo tài khoản Snapchat mới. Nhập tên và họ vào trường tương ứng. Nhập ngày sinh khi được yêu cầu và nhấn tiếp tục. Chọn tên người dùng bạn muốn để liên kết với tài khoản Snapchat. Địa chỉ email này phải khác với địa chỉ email liên kết với tài khoản Snapchat cũ. Từ đây, bạn có thể bỏ qua các bước và thêm bạn bè mới hoặc cũ từ danh bạ. Sau khi thiết lập tài khoản, bạn có thể quay lại và đổi địa chỉ email và số điện thoại trong trình đơn Settings. Bạn có thể xóa tài khoản Snapchat cũ nếu muốn, hoặc để nó hoạt động nếu bạn nghĩ một ngày nào đó bạn sẽ sử dụng lại. | Mở Snapchat. Từ điểm bất kỳ trên màn hình, bạn trượt xuống dưới. Nhấn nút ⚙️. Kéo xuống dưới và chọn Log Out (Đăng xuất). Nhấn nút Sign Up (Đăng ký). Nhập tên bạn. Nhấn nút Sign Up & Accept (Đăng ký & Chấp nhận). Nhập tên người dùng mới. Nhập địa chỉ email. Làm theo các bước hướng dẫn còn lại trên màn hình. |
Khi bạn ngồi, vải quần sẽ tự nhiên phồng lên quanh vùng bẹn, khiến người khác khó nhận ra dương vật đang căng cứng bên dưới lớp vải quần. Tư thế ngồi cũng cho phép bạn dùng chân che khuất vùng bẹn. Khép hai chân vào nhau hoặc bắt chéo chân sẽ khiến dương vật bị che khuất. Chiến thuật này cho bạn thời gian để dương vật xìu xuống. Tư thế ngồi cũng mang lại nhiều lựa chọn hơn để che giấu dương vật. Ví dụ, nếu bạn đang ngồi bên cạnh bàn thì có thể kéo ghế gần hơn để che đi phần háng. Bạn có thể đặt hai bàn tay trước bụng. Nếu dương vật chưa hết cương cứng thì bạn khéo léo cầm thứ gì đó trước háng để có thêm thời gian. Thử dùng cuốn sách, máy tính xách tay hay tờ báo che vùng háng. Nếu bạn đang đứng thì cầm túi xách, ba lô, cặp tài liệu, áo khoác hay tờ báo ở độ cao ngang hông. Bất kể chọn cách nào thì bạn cũng phải hành động khéo léo. Cầm vật che chắn một cách tự nhiên. Nếu không, bạn sẽ khiến người khác chú ý nhiều hơn vào khu vực mình đang cố che giấu. Nếu dương vật không hết cương cứng thì bạn điều chỉnh nó bằng tay, hành động nhanh chóng và kín đáo. Nhét phần thân dương vật vào cạp quần dài hay quần lót. Khi đó dương vật sẽ nằm thẳng hàng với dây kéo hay đường may nên khiến nó ít nổi bật hơn. Thận trọng khi mặc áo sơ mi bỏ thùng hay áo sơ mi không trùm hết eo. Nếu áo bị hất lên thì bạn sẽ vô tình để dương vật lộ ra. Mặc dù chiến thuật này sẽ giúp che dương vật nhưng lực ma sát của vải có thể vô tình kích thích dương vật nhiều hơn. Một số người thích nhét dương vật xuống, dọc theo một trong hai bên đùi. Đó chỉ là vấn đề sở thích và cảm nhận của cá nhân. | Tìm chỗ ngồi. Che phần háng. Nhét dương vật vào cạp quần. |
Bạn chỉ cần dùng tẩy chà cho đến khi các dấu vết biến mất. | Xử lý dấu gót giày và vết dép kéo lê bằng tẩy bút chì. |
Bạn có thể mua những chiếc bẫy này ở cửa hàng bán đồ làm vườn hoặc tự làm tại nhà. Cách làm: phết một chất dính lâu khô lên mặt phẳng cứng màu vàng (bìa các-tông hoặc gỗ). Keo dán, mật ong, dầu máy hoặc kem Vaseline là các lựa chọn tốt. Người ta tin rằng bọ phấn thường bị màu vàng thu hút. Khi những con bọ này di chuyển đến bẫy, chúng sẽ đậu xuống và dính vào keo. Nếu tự làm bẫy, có thể bạn phải phết lại keo khi đã khô. Ví dụ như keo dán có thể khô trong vòng vài chục phút hoặc vài giờ. Dầu máy hoặc kem Vaseline có thể không có hiệu quả nhanh bằng nhưng có thể giữ độ dính lâu hơn. Nhớ lấy bẫy ra nếu bạn dùng phương pháp xịt rửa cây hoặc dùng động vật săn mồi tự nhiên để bắt bọ phấn. Bọ phấn thường tụ tập ở mặt dưới của lá cây, và những chiếc bẫy của bạn sẽ dễ bắt được lũ côn trùng này hơn nếu được đặt gần nơi sinh sống tự nhiên của chúng. Bạn có thể bỏ những chiếc bẫy đi khi phần lớn bọ phấn đã chết và bạn chỉ bắt được vài con bọ mỗi ngày. Các bẫy này cũng có khả năng giết chết các loài thiên địch của bọ phấn, vì vậy đây không phải là phương pháp thích hợp để xử lý tình trạng xâm nhiễm bọ phấn ở mức độ thấp, trừ khi các loài động vật săn mồi không thể kiểm soát được chúng. Nếu số lượng bọ phấn hồi phục và quay trở lại thi lúc đó bạn có thể cân nhắc để đặt lại bẫy. | Dùng giấy dính màu vàng. Đặt bẫy gần lá cây. Biết khi nào cần dẹp bỏ bẫy. |
Ngày nay, nhiều nhà hàng đã không còn sử dụng bột ngọt để nấu ăn nữa. Tuy nhiên, để cảm thấy an tâm hơn, bạn có thể đưa ra yêu cầu là đừng cho bột ngọt vào món mà mình sẽ ăn. Nếu bạn muốn đi ăn ngoài nhưng không muốn ăn bột ngọt thì nên tránh một số món nhất định. Những món thường có bột ngọt là canh rau, bánh mì, nước sốt, sản phẩm làm từ đậu nành, chất tạo ngọt và gia vị. Hầu hết các nhà hàng đồ ăn nhanh như McDonalds, Burger King, KFC, Pizza Hut và Chick-fil-A đều cho bột ngọt vào thức ăn. Nếu bạn muốn biết cụ thể rằng những món nào có chứa bột ngọt, hãy lên trang web của nhà hàng và xem danh sách nguyên liệu. | Nói cho người phục vụ biết rằng bạn không muốn ăn món có chứa bột ngọt. Không ăn một số món khi đi ăn ở ngoài. Cân nhắc kỹ trước khi ăn đồ ăn nhanh. |
Giấy thấm dầu có bán ở hầu hết các siêu thị và cửa hàng mỹ phẩm. Đây là một cách đơn giản để nhanh chóng làm sạch dầu trên mũi. Chỉ cần thêm một ít phấn phủ không màu vào giấy thấm dầu. Sau đó, nhẹ nhàng chấm giấy lên mũi để thấm hút dầu. Dùng sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, hòa tan trong nước là cách tuyệt vời để làm sạch dầu trên da mặt, bao gồm cả vùng mũi. Nếu gặp vấn đề về da dầu, bạn chỉ cần chọn một sản phẩm rửa mặt thông thường ở siêu thị. Rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Một số người bị dị ứng với các sản phẩm được bày bán trên thị trường. Nếu thấy da có những vệt ửng đỏ hoặc khó chịu sau khi dùng một sản phẩm rửa mặt nào đó, bạn nên chuyển sang sản phẩm khác. Dùng kem chống nắng dạng khoáng thay cho sản phẩm dưỡng ẩm ban ngày. Thoa kem lên toàn bộ khuôn mặt, bao gồm cả mũi. Kem chống nắng loại tốt sẽ ngăn tình trạng da đổ nhiều dầu và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Chọn kem chống nắng có chứa kẽm, titanium dioxide hoặc cồn khô. Hầu hết các siêu thị và trung tâm mua sắm đều có bán sản phẩm rửa mặt tẩy tế bào chết. Những sản phẩm rửa mặt này với kết cấu hạt cứng khi thoa lên da sẽ giúp làm sạch tế bào da bong tróc. Việc thường xuyên tẩy tế bào chết trên mũi và phần da mặt còn lại sẽ ngăn lỗ chân lông bị bịt kín - vốn là nguyên nhân khiến da bóng nhờn. Chỉ tẩy tế bào da chết mỗi tuần một lần. Tẩy tế bào da chết quá nhiều có thể gây tổn thương da. Mua mặt nạ đất sét hoặc có thành phần axit salicylic qua các cửa hàng trên mạng hoặc tại cửa hàng mỹ phẩm. Đắp mặt nạ theo hướng dẫn sử dụng. Những mặt nạ này sẽ ngăn việc da tiết dầu, giúp cho mũi không còn bóng nhờn. Thực hiện theo hướng dẫn trên bao bì khi đắp mặt nạ. Mỗi loại mặt nạ đều có cách sử dụng khác nhau. Tương tự như các mỹ phẩm khác, bạn vẫn có thể bị dị ứng khi dùng mặt nạ . Nếu thấy da nổi mẩn đỏ hoặc khó chịu sau khi đắp mặt nạ, bạn nên chọn sản phẩm khác. | Làm sạch dầu với giấy thấm dầu. Rửa mặt với sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ. Thoa kem chống nắng. Dùng sản phẩm rửa mặt tẩy tế bào chết. Đắp mặt nạ. |
Cặn rác tích tụ trên lưới chắn rác và nút chặn thường gây ra tình trạng thoát nước chậm. Bạn hãy tháo các ốc vít xung quanh lưới chắn rác bằng tua-vít thích hợp và đặt ốc vít ở nơi an toàn trong khi làm vệ sinh lưới chắn rác. Nút chặn sẽ dễ tháo ra hơn vì không được gắn bằng ốc vít; bạn chỉ cần vặn và nhấc ra. Hầu hết các bồn tắm đều có lưới chắn rác hoặc nút chặn. Phương pháp này thường có tác dụng đánh tan những chỗ tắc nhỏ, vì vậy có thể sẽ không hiệu quả nếu ống thoát nước bị tắc nghiêm trọng. Nhiều cặn rác có thể tích tụ ở đây. Dọn sạch tóc và các mẩu vụn xà phòng; có thể bạn cũng phải cọ rửa lưới chắn rác và nút chặn. Lưới chắn rác cần phải vặn vít lại bên trên miệng lỗ thoát nước, còn nút chặn thì chỉ cần đặt trở lại trong miệng ống. Mở nước vào bồn tắm để xem ống thoát nước đã hoạt động bình thường chưa. Nếu chưa, bạn sẽ phải dùng phương pháp khác. | Tháo lưới chắn rác ra. Làm sạch cặn rác xung quanh lưới chắn rác và nút chặn. Lắp lại lưới chắn rác và nút chặn giống như khi bạn đã tháo ra. Kiểm tra kết quả. |
Nếu bạn đã sử dụng một số chiến thuật nhưng không hiệu quả, có lẽ đây là lúc bạn phải thuê chuyên gia về động vật hoang dã. Liên hệ với sở thú hay trung tâm bảo tồn động vật hoang dã tại địa phương để tìm chuyên gia về chim. Họ sẽ đến nhà bạn và tìm cách di chuyển đàn chim lớn đến nơi khác. Bạn sẽ phải trả phí cho dịch vụ của họ. Bạn có thể ký hợp đồng với chuyên gia nếu họ cần phải đến nhà bạn nhiều lần để giải quyết vấn đề. Liên hệ với Dịch vụ Động vật Hoang dã hoặc Trung tâm Kiểm soát Động vật để thuê hay mượn bẫy. Nếu họ không có thì bạn có thể mua loại bẫy dùng “cửa que một chiều” hay “cửa hình phễu” trên mạng với giá khá rẻ và bán lại khi hết dùng. Đặt bẫy quanh khu vực bị chim phá hoại và kiểm tra hằng ngày. Khi thấy chim bị mắc bẫy, bạn hãy chở chúng đi thật xa và thả ra. Tìm hiểu luật pháp tại khu vực trước khi giết bất kì loài chim phá hoại nào. Một số loài được luật pháp bảo vệ, trong khi một số khác được xem là “không được bảo vệ” và bạn có thể bắn hay dùng hóa chất giết chúng. Ví dụ, một số tiểu bang tại Mỹ cho phép công dân bắn bồ câu và chim sẻ và xem đó là cách kiểm soát số lượng chim. Tuy nhiên, bạn cần kiểm tra luật tại địa phương vì một số nơi không cho phép bắn động vật hoang dã trong khu dân cư. Tốt nhất bạn nên dùng tất cả các biện pháp khác trước khi xem xét hành động này. Một số người thấy phương pháp này thật ghê tởm nhưng đó là cách an toàn để giảm số lượng chim hoang. Đập bể trứng chim hai tuần một lần trong các tháng mùa xuân và mùa hè. Đồng thời gỡ bỏ ổ chim trên mái hiên cửa sổ, máng xối và những nơi không mong muốn khác. Một phương pháp khác ít dơ bẩn hơn đó là cho thuốc ngừa thai vào thức ăn cho chim. Tuy nhiên, bạn không thể đảm bảo chỉ có một số loài chim nhất định bị ảnh hưởng. Tùy vào loài chim, bạn có thể phải liên hệ với Dịch vụ Động vật Hoang dã và Cá của Mỹ để xin giấy phép loại bỏ trứng hay ổ chim. | Thuê chuyên gia về động vật hoang dã. Sử dụng bẫy để bắt và mang chim đến nơi khác. Kiểm tra trước khi dùng các phương pháp làm chết chim. Phá hủy tổ và trứng chim. |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.