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<s>[INST] 안녕하세요 이대로 살다가 진짜 죽을꺼같아서 살을빼려고합니다 23살 키 160cm 몸무게 103kg 입니다 특이사항이 있는데 심장이식수술을 했습니다 그래서 더욱더 다이어트를 해야합니다 제생각으로는 식단은 일단 칼로리만보고 하루 2000칼로리 정도만 먹으려고하는데 이게 맞는건지 운동은 무슨운동을 어떻게해야하는지 알고싶습니다지금 저의 운동량은 패스트푸드 배달알바를 하는데 그것말고 따로 운동은 안하고있습니다 그래서 전문가 분의 조언을 듣고싶어서 글을써봅니다 [/INST] 현재 건강상 체중조절이 필요한데,인바디측정후 체지방량,근력,기초대사량을 알수있습니다.처음에는 기초대사량에 준하여 운동량이 있으면 거기서 +300kcal를 계획잡아서 관리하는게 좋습니다.그리고 금주,밀가루음식,야식등은 피해주시고,저녁은 단백질,채소위주의식단아침,점심은 밥1/2공기기준,반찬구성은 단백질하나에 채소3가지로 구성해주시기바랍니다.' </s>
<s>[INST] 그리고 펙수클루정은 반알로 쪼개서 먹어도 되나요 한알로 먹으면 약간 소화장애가 있는것 같은데꼭 한알로 먹어야 하나요 ? [/INST] 펙수클루정 40mg 모사잘정 5mg 같이 복용해도 되나요 ?-> 같이 드셔도 되며 처방도 같이 자주 나옵니다.꼭 한 알로 먹어야 하나요 ?-> 그건 아니지만 용량을 임의로 줄였다 늘렸다 하는 것은 바람직하지 않습니다. 소화 장애가 식후 소화가 안되는 느낌을 말씀하시는 것이라면 아예 빼는 것이 맞을 수 있습니다.어떤 질환이냐에 따라 방향이 달라질 수 있으므로 처방해주신 병원 내원하셔서 말씀하시는 것이 좋을 것 같습니다.' </s>
<s>[INST] 20대 여성 비흡연자입니다최근 호흡이 답답하고 심호흡이 되지 않는 문제로 내과 방문했으나 심전도, 폐 CT, 피검사 결과 별다른 문제 찾지 못했고위산역류가 심해져 혹시 호흡기가 아니라 소화기의 문제인가 싶어 조만간 다시 병원을 방문할 생각입니다.오늘 아침에 갑자기 목 앞쪽이 뻐근하게 쥐가 나고 마비되는 느낌이 들더니 불편감이 지속중입니다.목 앞쪽이고 갑상연골보다는 아래쪽으로,다리에 쥐가 나듯 뻣뻣하게 붓고 마비되는 느낌이 났다가잠깐씩 돌아오는 게 반복됩니다.감각이상은 없고 이로 인한 호흡이나 연하 문제는 느껴지지 않아요.다만 가뜩히나 호흡이 불편한 상황에서 목에 이런 증상이 생기니 괜히 염려되고 무섭습니다ㅜㅜ [/INST] 소화기 내과에서 위내시경 및 경부 초음파 검사를 받아보시길 바랍니다. 역류성 식도염 2차성 후두염증상로 보입니다 .답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원 에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 가끔. 아침일어나땔. 가슴답답 한 느낌 있습니다 입술부은 느낌. 머리가 맑지못하면서 상열감소화불량과스트레스 에서도증상 발생할수 있나요어느과 진료가 필요할까요신경과 이비인후과 한의원. 치과검사 했읍니다스트레스 일까요가슴답답하면서. 상열감도 있고. 입술 화끈거리면서먹먹한느낌 부은 느낌 아무튼감각 좀 이상한의원에서 구강장렬감. 이라고 하면서 침치료어깨 몸 뭉침 ㅇ오른축팔. 올릴때 통등 이런증상들도 가슴도 답답 기분도 우울 가끔은 불안초조 하면서 노심초사 한답니다. 명상과 운동 해봐야 겠지요어덯한 진료 치료가 병행 되어야할지 걱정 입니다 [/INST] 많이 불편하시겠네요. 잠은 잘 주무시나요? 심리적인 문제도 있으신것으로 생각됩니다. 내과적으로 문제가없으면 정신건강의학과 진료도 받아보세요', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.가슴답답함이 있다면 제일 먼저 심혈관 문제 확인을 위해 순환기내과 진료를 권유드리며, 추후 소화기내과 진료 필요할 수도 있습니다', '안녕하세요. 하이닥 이비인후과 상담의 이호민입니다.이비인후과적으로는 역류성 후두염이 의심되지만 이비인후과 검사상 후두내시경을 하였는지 여부를 알아보셔야 될 것 같습니다. 후두내시경상 특이소견이 없다면 소화기내과에 내원하시어 위, 식도 내시경을 받아보시는 것도 병변여부를 파악하는데 도움이 될 것 같습니다.' </s>
<s>[INST] 편도가 자주 붓는 편이어서 7년전 편도선수술을 했었는데요, 수술 후에 전과 같은 식사량과 간식을 먹었는데도 살이 7키로 정도 증가했었거든요. 그러다 2년 전부터 편도가 다시 붓더니 살도 빠지기 시작해서 5키로 정도가 훅 빠졌어요. 편도와 체중변화가 연관이 있는건가요?? [/INST] 편도선 비대와 체중 변화는 직접적인 관계는 아니지만 간접적으로 밀접한 관계가 있습니다.우리가 먹는 음식은 위로 들어가서 소장에서 영양분이 흡수되는데 장내 세균이 음식을 분해 하게 됩니다.그런데 유전적 환경적인 원인으로 인하여 장내 유해균이 많은 경우에는 영양분이 흡수가 되지 않고 독소로 바뀌게 됩니다.그리하면 더러움 피가 만들어져서 쉽게 염증에 이환되게 됩니다. 특히 염증을 제일 먼저 방어하는 편도가 붓게 되는 것은 당연한 일 입니다. 즉 편도가 붓는 다는 것은 면역력이 떨어져서 염증이 자주 생긴다는 것입니다.장에는 면역세포의 85%가 있기 때문에 장이 좋지 않으면 염증이 자주 생기는 것이고 결국 체중도 빠지게 됩니다. 그러므로 장내 세균검사를 해보는 것이 좋으며 장에 해로운 단음식 단과일 유제품 밀가루 음식을 피하고 장에 유익한 고기 생선 밥 고구마 감자 채소 발효음식(청국장 김치 등) 위주로 드시는 것이 좋습니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 의사선생님궁금한 사항이 생겨 질문드리오니 시간나실때 답변 부탁드리겠습니다.2일전 음식을 먹고 속이 좋지 않아 구토를 하였습니다.토하고 난뒤 왼쪽 기관지? 기도에 이물감이 들고 숨쉬기가 좀 힘들어 기도에 음식물이 낀 것은 아닌가 걱정되어 지식인에 질문글을 올렸습니다.늦은시간이라 의사분들의 답변은 없고 일반인이 답변을 해주었는데 기도에 음식물이 끼면 난리가 난다며 기도에 음식물이 낀게 아닐꺼라며 차후에도 증상이 생길시 병원에 가래서 좀 있음 낫겠지 하고 병원에 가질 않았습니다.토하고 난 다음날(6월 12일)엔 왼쪽 머리 통증이 느껴지며 왼쪽 부근 이물감이 덜하지만 느껴졌고 사례걸린것 처럼 기침을 자주 하기도 하였습니다.저녁에 밥을 먹고나서는 속쓰림과 음식물 역류증상도 있었구요.오늘은 이물감이 사라졌고 왼쪽 뇌 두통도 거의 없긴 하나 위산역류로 상처가 난건지 목안쪽에서 왼쪽부근 통증이 있었으며, 온몸이 가끔씩 전기통하는 것처럼 찌릿찌릿 했습니다. 8시에서 8시 3분까지 사례들린듯이 기침을 했구요.그래서 월요일날 병원을 가보려하는데요. 아래에 질문글을 적었으니 답변해주시면 감사하겠습니다.1. 토할경우 음식물이 기도에 걸릴 수 있나요?2. 왼쪽 머리 통증과 온몸이 찌릿하고 힘이 없는데 토한 것과 관련 있나요? 이것때문에 병생긴건가 걱정되서요3. 후두경, 기관지내시경이라는 것을 받아 볼 수 있다던데 아무병원에서나 다받아 볼 수 있나요?4. 만약 음식물이 기도에 걸렸었던 거라면 폐손상이 일어나나요? [/INST] 1. 의식이 있는 성인에서는 일어나기 힘든 일입니다. 일어나면 심한 폐렴증상이 나타납니다.2. 평상시 체하면 머리가 자주 아프고 그랬다면 연관성이 있을 수도 있어요.3. 검사 시설이 깆추어진 곳에서만 가능합니다.4. 기도에 걸리는게 아니라 기도로 흡인되는 것인데 이렇게 되면 흡인성폐렴이 일어납니다.' </s>
<s>[INST] 흉부외과 3곳에서 하지역류가 1-2초정도 있다고 합니다제 통증부위는 발쪽입니다 그냥 있으면 크게 통증이 없으나 걷거나 오래 서 있음 발바닥 뒷꿈치 바깥쪽 과 발바닥 엄지발가락 종족골부근 통증이 있고 걷고나면 열감이 엄청납니다족부병원에서는 mri상 크게 이상없다고 합니다약간의 족저근막염 과 지방패드증 이 좀 있다고 하며 하지정맥류 시술을 받아보라고 추천합니다처외충격파 레이저치료등 전혀 호전이 없었고요 그리고 종아리 옆쪽이 뻐근하긴 하고 자주 종아리가 아니라 발바닥에 쥐가 나고 발가락주변 근육이 의지와 관계없이 움찔합니다하지정맥류 시술을 받으면 호전이 있을까요? [/INST] 하지정맥류가 발목 쪽까지 진행된 경우 혹은 발목 주변으로 관통정맥류 등이 형성된 경우라면, 하지정맥류가 직접적인 원인으로 작용할 수 있습니다.하지만 질문의 내용만으로는 하지정맥류가 있다 정도 이외에 정확한 사실 확인이 어렵기에, 하지정맥류 수술 후 발의 통증이 완화될 수 있는지 확답은 불가능합니다.이전 진료에서 특별히 의심되는 것이 없었고 - 최종적으로 확인된 것이 하지정맥류이다 보니, 하지정맥류와 연관된 증상으로 판단하고 하지정맥류 수술을 권한 것이 아닐까 싶습니다.확답이 어려운 만큼 " 의료용 압박스타킹 착용 " 을 먼저 해보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있을것 같습니다.압박스타킹이 하지정맥류를 치료하는 것은 아니오나, 혈류개선에는 분명 효과가 있는 것으로 - 착용 후 증상의 차도가 있다면, 하지정맥류 수술 후 증상 개선을 기대해 볼 수 있지 않을까 싶습니다.하지만 착용 후에도 별다른 차도가 없다면, 하지정맥류 수술 후에도 드라마틱한 증상 개선을 기대하기 어려울것으로 사료됩니다.문의에 도움이 되셨길 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 길면 언제까지도 갈수잇나요? 화요일부터 거의 4~5일간 아픈거보단 뒷머리가 무겁고 저린게 좀 길게가네요 [/INST] 1. 긴장성 두통일 가능성은 높아보이는데.. 이런 증상이 길게 얼마까지 간다는 것은 없다고 보셔야 합니다.긴장성 두통 자체가 뒷목, 어깨 부위 근육의 뭉침으로 인해 생기는 증상이라고 보는데, 충분히 휴식하시면서 스트레칭, 치료를 병행한다면 빨리 좋아질 수 있지만, 계속 무리된 생활과, 충분한 휴식, 치료가 없다면, 계속 뒷머리가 무겁고 저릴 수 있습니다. 2. 한의원 침, 부항 치료를 꼭 받아 보세요..3. 혼자서 고민하지 마시고 적극적으로 치료하시고, 그럼에도 호전이 없다면, 검사를 받아 보시는 것도 필요할 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 배꼽주변통증이 종종있습니다(개복수술2번복강경수술 한적이있구요)이 증상은 수술후 생긴거깉아요 그런데 종종 방귀도 같이 나올때도있구요 항상 그런건아닙니다식도염증상도 있은지 오래되었습니다위내시경은 식도염증상때문에 종종 찍는데 대장내시경을찍어봐야할까요? 장페섹이나 다른병인지 걱정이됩니다 ㅜㅜ 지금 해외거주중이구요 [/INST] 가스가 나오는 것으로 보아 장폐색은 아닌 듯 합니다.장폐색시 통증과 함께 가스 배출이 없어집니다.추후 대장내시경 검사를 해보실 것을 권유 드립니다.답변이 도움이 되었으면 하네요.' </s>
<s>[INST] 저는 당뇨약을 복용한지3년정도됩니다. 그런데 엄지발톱색깔이 검은색깔로 변하먼서 감각이둔해집니다.현재 당혈색소는 6.7%입니다. 공복혈당은108입니다당뇨휴유증인지 알고싶습니다. [/INST] 준 내용만으로는 후유증이나 합병증을 논하기는 어려울 듯합니다.당화혈색소나 당뇨를 앓은 기간, 그리고 연령으로 보아 당뇨에 의한 합병증보다는 다른 원인을 먼저 고려함이 좋을 듯하나, 우선 진료가 선행되는 것이 좋을 듯합니다.', '안녕하세요, 하이닥 응급의학과 상담의 한재병 입니다.당뇨후유증일수도 있습니다.그게 아니라 외상에 의한 징후일수도 있습니다.정확히 확인이 필요한 상황이라 적어주신 내용만으로 판단이 어려워보입니다.약물 복용중인 병원에 먼저 문의 후 필요시 혈관촬영 등의 검사가 필요할 수도 있습니다.' </s>
<s>[INST] 전 21살인데 항상 머리가 아프고 피곤합니다. 매일 23시부터 8시30까지 잡니다. 음식도 잘 먹습니다. 배가 고플 때 바로 머리가 아프고 피곤합니다. [/INST] 만성적인 두통의 원인은 매우 다양합니다.평소 두통이 있는상태에서는 허기짐, 혈당이 떨어지는것 등이 좀더 두통을 유발시킬 수 있습니다. 기초적인 두통 원인부터 진료받아보길 권장합니다. 대부분은 긴장성 두통이나 비기질적 편두통과 같은 경우가 많은데 침치료로 충분히 좋아질 수 있습니다.가까운 병원이나 한의원에 진료받아보시길 권장합니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 최근 장염으로 처방받은약인데요~다 위 질환약이던데 이거 중복이되는 약과 특별히 주의해야할 약이 있나요? [/INST] 주의 사항은 없어보입니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.이약말고 같이 드시는 다른약이 있으신건가요? 지금 처방전에 있는 약만 드신다면 특별히 주의할만한 것은 없어보입니다' </s>
<s>[INST] 심장이아프고턱도아파지고 머리두통이갑자기와요10분정도지속되고혀밑에넣는약도먹었는데너무쪼우네요 [/INST] 심장 증상이 약물을 드셔도 호전이 없을시에는 바로 병원 방문을 하시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 저는 21세 여성입니다 몸무게는 51kg구요 제가 종아리 부종이 진짜 심한데 이게 어떤 이유때문인진 알수가 없어요 짠음식도 잘 먹지않으려고 합니다 다이어트를 하는건 아니지만 유지하기 위해 아침은 주로 사과 점심저녁도 간단히만 먹습니다 때때로 술도 마시구요 이 부종을 아예 없앨 순 없는건지 궁금합니다 아 제가 호르몬 불균형이 심해서 생리를 주기대로 하지 않습니다 이게 부종과 연관이 있나요? [/INST] 부종이 나타나는 원인은 너무나도 다양하기에 단순히 짠음식을 피했다, 식사를 간단히 했다 만으로는 원인 확인 자체가 쉽지 않습니다.일반적인 다리의 부종 및 저림 증상은 정맥순환 능력의 저하에서 나타나는 경우가 대부분 입니다.따라서 평소 꾸준한 운동 및 스트레칭, 마사지 등의 방법으로 정맥순환을 촉진시켜주는 것이 저림증상 완화에 아주 유용한 방법이 되겠으며, 이러한 보존요법은 1~2주만에 효과가 나타나는 것이 아니라 꾸준히 시행 후 혈류개선이 이루어진 후 부터 증상의 완화를 느낄수 있는 만큼 꾸준히 관리해 주는 것이매우 중요합니다. 또한 근무시간 혹은 학업시간 중에 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉는 습관이 있으셨다면, 이 또한 개선을 하시는 것이 좋습니다.그리고 앉아 있는 시간 중간중간마다 발목 돌리기를 비롯한 가벼운 스트레칭을 수시로 시행하시는 것이 좋으며, 정맥순환에 효과적인 의료용 압박스타킹을 착용하시는 것도 매우 좋은 방법이 됩니다.이후에도 별다른 차도가 없다면, 혈관을 전문으로 하는 흉부외과 혹은 하지정맥류 병원을 방문하시어 자세한 진찰을 받아 보시는 것이 좋겠습니다.문의에 도움이 되었길 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 이제 중2가되면서 음모도 살짝식 나는게 보이고 2차성징이 시작되려는것 같은데 건강과 관련해서도그렇고 특히나 2차성징 성장기때 매우많은 체형상의 영향, 호르몬 적인 영향이 매우 크다는걸 알게 되었습니다 그래서 2차성징도 시작되려는것 같은데 최대한빨리 살을 뺄수있는 식이요법,운동법 좀 알고싶습니다 [/INST] 무리한 다이어트식단은 성장에 방해가 되므로 밀가루,인스턴트,간식등을 조심하시고 규칙적인 세끼식사는 균형있게 관리하사기바랍니다.아침 : 밥 1/2공기, 두부 1/2모, 계란 1개, 또는 바나나 1개, 흰우유 200ml, 무염 아몬드 10알점심 : 급식 밥 1/2공기, 국건더기 위주, 단백질 반찬 1가지 100g, 채소 3가지저녁 : 닭가슴살 샐러드 100g, 채소 2가지 또는 삶은 계란 2개, 두유(당도 6g이하), 채소 샐러드(드레싱 가벼운걸로 선택: 오리엔탈, 플레인 요플레 1/3, 레몬, 발사믹식사와 운동간의 시간텀은 최소 1시간, 3시간 이후 가장 좋습니다.식사하기 30분전 수분 200ml 섭취 또는 과일반쪽 섭취, 식사텀은 5시간 이내로 관리해 주세요.넘어갈 경우 배고픔이 느껴지고 끼니별 단백질 섭취가 제대로 되지 않으면 포만감 유지가 되지않아 허기가 집니다.', '안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.식이요법은 성장기에 맞게 하루에 섭취칼로리를 2500~3000섭취하시면 됩니다.설탕이 많이 들어간 음료, 과자는 섭취를 안하는게 좋습니다.그리고 운동으로 체중감량을 해야하는데 여기서 운동은 지속가능한 유산소성운동입니다.달리기나, 구기종목의 스포츠, 줄넘기 등 꾸준히 할 수 있는 운동을 하시길 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 37세. 172cm. 69킬로그램.아랫배가 나오는데 내가 하루에 어느정도의 칼로리를 먹고 어느정도의 운동을 하는게 적당한지, 어느정도의 칼로리 소모가 적절한지 궁금해요.아침, 점심, 저녁은 어떻게 식단을 구성하는게 좋은지도 궁금합니다. [/INST] 아랫배가 나와서 고민이시군요.우선 일반 건강한 성인의 기준 질문자의 성별과 키를 고려한 건강한 체중은 65kg입니다. 하지만 69kg이라고 해서 살을 빼야 하는 것은 아닙니다. 현재 체중도 건강한 체중 범위에 속하기 때문에 먹는양을 줄인다기 보다는 운동을 하면서 체형을 다듬는 것이 바람직합니다.질문자가 건강한 성인이며 일반적인 활동을 한다는 가정 하에 하루 권장 칼로리는 2,400kcal 입니다.하지만 위의 칼로리가 평소보다 과하다고 느낀다면 2,200kcal까지 조정해도 크게 무리가 없습니다.3끼의 식사의 식사시간은 규칙적으로 드세요. 규칙적이지 못하다면 공복시간이 길어지게 되어 한꺼번에 몰아먹게 될 수 있습니다. 또한 긴 공복 시간 후에 식사를 하게 될 경우에는 우리 신체 내에서 언제 다시 에너지가 들어올지 모른다는 생각에 사용 후 최대한 에너지를 저장하려고 하려고 하고 이것은 체중증가로 이어질 수 있습니다.아침 - 잡곡밥 1공기, 고기/생선/두부/계란 1접시, 채소는 많이 (다만 조리법 주의-볶음, 튀김 / 양념이 많은 것은 주의)간식 - 우유점심 - 잡곡밥 1~1+1/3공기, 고기/생선/두부/계란 2접시, 채소는 많이간식 - 우유나 요거트, 과일 (사과 크기 기준 반개가 적당) 저녁 - 잡곡밥 1공기, 고기/생선/두부/계란 2접시, 채소는 많이간식 - 과일위와 같은 식단이 기본이며 본인의 생활 패턴에 맞춰서 식사량은 유동적으로 조절하시면 됩니다. 다만 조리법의 경우는 주의하고 양념이 과한 것은 식욕을 증진시킬 수 있기 때문에 간은 다소 심심하게 드시는 것이 좋습니다. 간식의 경우에는 식사와 식사 사이의 개념이므로 식사 후 최소 30분~1시간 후에 드시는 것이 좋습니다. 식사의 양이 다소 많다고 느끼신다면 간식에 비중을 높이는 것도 좋습니다. 식사 외에 술의 경우에는 영양소는 없고 칼로리는 높기 때문에 많은 에너지를 사용하지 못하게 되면 신체 내에 (질문자처럼 아랫배) 지방의 형태로 저장되니 주의해 주세요.운동의 경우에는 운동 전문가를 통해 질문을 해주시기 바랍니다.제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.체중조절을 위해서는 생활습관 전반에 걸친 관리가 필요합니다.영양섭취는 정해진 시간에 정해진 양을 일정한 식간 텀을 가지고 고른 영양소를 섭취하셔야 좋습니다.수분 섭취 권장량은 체중 1kg 당 30ml입니다.수면은 7~8시간이 확보되어야 하며 취침 시간은 오후 10시가 자장 좋은데 12시를 넘어 새벽으로 갈수록 좋지 않습니다.스트레스 또한 섭취와 체지방 증가의 원인이 되므로 스트레스를 조절할 수 있는 취미생활이나 활동 등을 찾으시면 좋습니다.운동은 의심되거나 진단 받은 질병이 없다면 우리가 되지 않는 범위에서 서서히 늘려 최종적으로는 조금 강하게 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.운동 형태는 오래 지속할 수 있는 흥미와 취향에 맞는 운동 어떤 것이라도 좋습니다. 단 부상을 유발하는 격렬한 운동은 안전에 유의하시면서 하시는 것이 좋습니다.강도는 최대능력의 60~85% 정도로 30~60분 지속할 수 있는 정도가 적당하며빈도는 주 당 4~7회가 권장됩니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.식이요법은 단순한 방법으로, 섬유질을 많이 섭취하시기 바랍니다. 식사시간은 되도록이면 천천히 진행하시고, 섭취중 대량의 물과 국 종류는 되도록이면 피하시길 바랍니다. 또한, 너무 단, 너무 짠, 너무 기름진, 너무 매운 음식을 회피하는 것만으로도, 식이요법이라고 할 수 있습니다. 여기서 인스턴트 음식은 제한 하시고, 배고픔으로 인한, 간식 및 폭식과 과식을 유념하셔야 합니다. 식이 형태는 질문자님께서 지속적으로 한 평생 섭취 할 수 있는 음식의 품목과 양을 설정하여, 식이를 진행하셔야 요요가 발생되지 않습니다. 다이어트를 할 때는 음식의 양을 적게 섭취 하고, kcal가 낮은 음식만을 섭취 하다가, 다이어트를 성공 후, 원래 섭취하던(치틴, 떡볶이, 라면, 족발, 삼겹살 등등) 음식들과 섭취양을 복귀 하신다면, 당연히 체중을 상승하게 될 것이고, 또 다시, 식이를 제한한 섭취방법을 통해, 다이어트를 수행 하실 겁니다. 이러한 방법은 다이어트에 대한 악순환으로 여겨집니다. 또한 식이요법이란 개인에게 특화된 섭취 방법이며, 신체적 특성과, 개인적 식이방식, 목표 등이 비슷하거나 동일하다면 식단이 동일 할 수 있으나, 신체적 특성 및 성향이 동일하지 않다면 식단의 형성은 다르게 적용하는 것이 옳습니다(인터넷에 떠도는 식단을 참고하지 마시기 바랍니다)인체는 일상적인 활동과 운동 및 몸에서 일어나는 모든 대사반응에 에너지를 소비하게 됩니다. 수면시에도 에너지가 소비되며, 섭취하는 음식물을 소화하는 과정에서 또한 에너지가 소비됩니다. 이러한 에너지소비는 전신에 분포되어 있는 지방과 탄수화물의 에너지원을 사용하게 됨으로, 특정부위의 지방을 감소하는 방법은 불가능 합니다. 반면, 지방의 응집도가 높은 부위일 수록 감소량이 크게 나타날 수 있으나, 이러한 증상은 개개인의 신체적 특성에 따라 다르게 나타납니다. 특정부위를 타 부위 보다 슬림하게 형성하고자 한다면, 근육운동인 웨이트 운동을 통해 형성 할 수 있습니다. 웨이트 운동의 경우 전신을 자극 할 수 있는 운동방법으로 구성되어 있으며, 근육량을 높이고 근력을 향상 시킨다면 고강도의 운동과, 근지구력의 발달 또한, 증가됨으로 운동을 수행 할 수 있는 시간이 길어지며, 피부의 탄력을 부여하여, 늘어지는 피부조직을 복원 시킬 수 있습니다. 웨이트운동은 신체의 건강과 아름다움을 목표로 하는 운동으로 질문자님께서 목표하시는 체형을 형성할 수 있습니다. 싯업, 크런치, 레그레이즈, 백익스텐션 운동을 각 종목당 15 ~ 20 * 5 ~ 10 세트를 진행하시기 바랍니다. 또한 유산소 운동은 걷기, 속보, 달리기, 사이클, 로윙 머신을 30 ~ 60분가량 병행하여 추가적인 지방을 감소한다면 목표하는 체형을 이룩 할 수 있습니다. * 운동강도의 경우 질문자님의 체력 수준에 맡게 설정 하시기 바랍니다. 자신의 체력 수준 보다 높은 운동강도는 극심한 근육통을 유발하거나, 운동상해를 일으키는 요인으로 간주됩니다.' </s>
<s>[INST] 내치핵수술 한지 4주째접어들고 있는데 출혈이 점점줄어들다가 다시 통증이생기면서 출혈이 생기기 시작했습니다 병원에서는 이주정도 지난후어 내원하라는말만 들었구요 출혈은 휴지에 묻어나오거나 변에 묻어나옵니다 혹시 재발되는건아닌지 걱정스러워서요 [/INST] 상처에 약간 염증이 생기신건 아닌지 .....이런경우 육아종이 생긴 것입니다.좌욕을 안할때 잘 생깁니다. 생기면 출혈과 냄새도 생기고 아프기도합니다.초심으로 다시 돌아가셔서 좌욕도 하루 2회는 하시고요. 샤워기 비데 물티슈는 금지이며 마른휴지로만 닦으세요.포비돈 소독후 바세린으로 마사지하시고 면거즈를 꼭 대시기바랍니다.생수도 매일 2리터 마셔야합니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 면연력을 높이기 위해서는 어떻게 해야 하나요? 자주 감기에 걸리네요. [/INST] 생활 속에서 면역력을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다.1.적절한 체온 유지:우리 몸은 일정한 체온을 유지하고 있어야 면역이 안정적으로 작용합니다. 과학의 발달로 과거와 달리 냉, 난방을 지나치게 함으로써 실내외 온도차가 큰 것은 면역 저하를 일으키게 되었습니다. 여름과 겨울에는 실내외 온도차를 적게해 주시고 여름철 냉방이 과한 장소를 대비하여 겉옷을 항상 준비하고 겨울철에는 난방이 과한 장소에서 탈의를 할 수 있도록 옷을 입는 것이 좋습니다.2.충분한 물 :찬물은 우리 몸을 차게 만들어 면역을 저하시키며 뜨거운 물은 위염이나 식도염을 일으킬 수 있으므로 항상 미지근하거나 따뜻한 물을 마시도록 합니다. 음료수나 차나 커피를 제외한 순수 물로 하루 1.5-2리터를 마십니다. 우리 몸의 70%가 물로 이루어져있고 물은 모든 에너지 대사에 관여하며 노폐물 제거에도 필요하기 때문입니다.3.운동 : 운동은 뼈와 근육을 튼튼히 하여 체력을 향상시키고 혈액 순환을 촉진시켜 세포의 기능을 개선시켜줍니다. 운동할 때 호흡이 빨라짐으로 몸 안에 쌓인 해로운 가스를 배출시키고 운동시 흘리는 땀은 몸 속 노폐물을 제거해 줍니다. 매일 가벼운 스트레칭을 하거나 주3회 이상 40-50분 정도의 유산소 운동은 면역력을 확실히 높여줍니다.4. 적절한 휴식:낮 동안 피로감이 많이 느껴 질 때는 15-20분 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 누울 수 있으면 잠깐 누워 있는 것이 피로 회복에 도움을 주고 점심 시간 가벼운 산책도 좋습니다. 5. 복식 호흡 : 호흡은 이산화탄소를 내보내고 산소를 마시는 중요한 일입니다.천천히 코로 깊이 숨을 들이마시고 내쉬는 깊은 호흡은 긴장을 풀어주고 마음을 편안하게 해줍니다. 배를 들썩이며 호흡하는 복식 호흡을 하루 10분 정도 시간을 내어 하도록 합니다.6.수면 : 음식과 더불어 면역력을 높이는 가장 중요한 부분입니다.11시 전후로 취침에 드는 것이 좋으며 잠자기 전 과도한 TV시청이나 스마트 폰은 멜라토닌 감소를 일으켜 수면을 방해합니다. 양질의 수면을 위해 카페인이 든 음료나 초콜릿을 늦은 오후나 저녁에 섭취하는 것은 절대 금기입니다. 7.음식 : 면역력을 높이는 몸에 좋은 음식을 찾아 먹는 것 보다 더 중요한 것은 나쁜 음식을 끊는 것입니다. 술, 담배, 카페인, 패스트푸드, 정제되지 않은 탄수화물과 설탕은 안 먹을수록 좋습니다. 충분한 영양 공급은 면역의 핵심이라고 할 수 있습니다. 자연친화적인 음식을 섭취하고 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄 5대 영양소를 골고루 섭취하도록 합니다.8. 웃음: 웃음은 스트레스를 줄여주고 모든 신체 기관을 편안하게 해주어 면역력을 높여줍니다. 매일 큰 소리로 웃고 혼자 있을 때에도 약간의 미소를 띠는 것이 좋습니다. 현대인으로 살면서 상기 방법을 모두 적용하기는 어려우나 하나씩 실천해봄으로써 잔병치레가 없는 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 1.평소에도 어지럼증(어지럼증인지 모르겠음 막 심하게 느껴지는게 아닌데 미세하게있는거 같기도함.) 있는거같다2.어느 순간 눈 시야가 뿌옇게보임 아무튼 시야가 흐리게보인다고 해야하나.3,집중력과.멍함 내가무엇을 하는지 모르겠음(항상) 몇년되었음.4.귀에힘주면 탁탁 소리남.5.비염이 있음6.전조편두통이있음 찾아보니깐 귀에이상이있어도 전조편두통 이나타날수도 있다길래.7.가끔 섬광 같은 빛이 10초 정도 가량 나타남8.비문증이있음 초등학교때부터.전조편두통과 비염 이 나타난시기는 중학교 때부터이고요거이 동시에 나타난거같아요.귀전정 기관 같은게 문제있어서 그런가요? 검사를 받아 받야할까요? [/INST] 환자분께서 말씀해주시는 상기증상은 전조를 동반한 편두통의 전형적인 증상입니다. 상기 증상과 함께 귀가 울리거나 귀에서 특정 잡음이 들리거나('삐' '웅'), 특정 소리가 예민할 정도로 듣기 싫어졌거나 하는 증상이 동반되시면 이비인후과에 가셔서 진료를 보시는 것이 좋고 그렇지 않다면 신경과에 가셔서 진찰 받으시면 좋을 것 같습니다. 전조를 동반하나 편두통의 경우 귀전정기관 문제를 동반하는 경우도 있고 그렇지 않은 경우도 있기 때문에 상기 귀 증상이 있다면 이비인후과로, 없다면 신경과로 가시는 것이 가장 합리적인 선택입니다. 비염은 두통의 한 원인이 되기도 하기 때문에 편두통 치료 후에도 두통이 가시지 않는다면 이비인후과에서 비염 검사를 받아보시는게 좋습니다. 1.2.3.7 번 증상의 경우 전형적인 편두통에 속하므로 반드시 치료를 받으시는게 좋습니다. 만족스러운 답변이 되었기를 바라며 질문자분의 쾌유를 응원합니다.^^감사합니다." </s>
<s>[INST] 8월 14일부터 두통이랑 어지럼증을 시작으로 시간이 지나면서 아래 증상이 1~2개씩 늘어나기 시작했습니다.•두통, 어지럼증•왼쪽 손 저림•입술 마취한 느낌, 얼굴 만질때 본인 얼굴이 아닌 느낌•가슴 답답함, 심장 두근거림 (자면서 가슴 두근거림과 식은땀 난 적도 있음)•머리가 꽉 막히고 묵직한 느낌•머리 뒷쪽부터 목까지 파스 붙인 것처럼 시원한 느낌•오른쪽 귀가 살짝 먹먹한 느낌•배가 설사할거 같은 느낌그래서 병원을 여러군데 가봤지만 신경성, 스트레스성이라고 하시더라구요. 하지만 약을 먹어도 호전이 되지 않았습니다. 신경과도 가봤는데 MRI 찍어보라고 하셔서 찍은 결과 아무 이상이 없다고 하셨습니다. 여러 병원을 가서 물어봐도 증상이 너무 다양하다고 신경성이라고 하시네요 ㅠㅠ다행히 위 증상은 1~2주동안 지속된후 없어졌습니다.그런데 위 증상이 없어진 후 왼쪽 손과 팔이 저리고, 손떨림 증상이 조금씩 있을때 있고 없을때도 있고, 몸에 기운이 없고, 조금만 움직여도 힘들고, 음식이 잘 안넘어가고, 입맛이 없고, 밥을 먹기가 싫은 증상이 지금까지 계속 되고 있습니다. 이 증상때문에 일상생활이 힘들어서 어떻게 해야하는지 고민되는 상황입니다. 아무리 병원을 가도 호전되지 않고 있어요 .. 내과 가서 약을 받아왔지만 먹을때는 괜찮았지만 약을 끊은후 다시 몸이 힘들고, 밥이 잘 안넘어가는 증상이 나타나더라구요.내과에서 처방해준 약은 트리마정, 모이드정, 스토큐어정, 정장생캡슐, 자이렌정 입니다. 손저림때문에 어제 정형외과에도 다녀왔는데 목 엑스레이를 찍었더니 일자목이라고 하시면서 목때문에 그런거일수도 있다고 도수치료 받고 약을 처방받아와서 어제부터 먹고있습니다. (도수치료 받을때 물리치료사님이 목이 많이 딱딱하다고 목에 힘이 많이 들어가고 있다고 하셨습니다.)몸이 계속 힘들고, 입맛이 없고, 밥이 잘 안넘어가는데 이러한 경우에는 어떻게 해야하나요? 어떤 증상인가요? ㅠㅠ [/INST] 신경과 및 내과 진료에 머리 MRI 검사까지 했는데도 증상이 지속된다면 심리적인 문제일 가능성도 있습니다. 정신과 진료를 받아보시는것을 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.질문자님의 증상이 다양한 만큼, 정확한 진단을 위해서는 전문가의 진료가 필요합니다. 현재 질문자님께서 겪고 계신 증상은 신경성, 스트레스성, 또는 일자목으로 인한 증상일 수도 있습니다.신경성 증상은 스트레스, 우울증, 불안증 등의 정신적 요인으로 인해 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 약물 치료, 상담 치료, 생활습관 개선 등을 통해 호전될 수 있습니다.스트레스성 증상은 일상생활에서의 스트레스로 인해 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 스트레스의 원인을 파악하고, 스트레스를 줄이기 위한 노력을 통해 호전될 수 있습니다.일자목은 목뼈가 일자 모양으로 굽어 있는 상태를 말합니다. 일자목은 목과 어깨의 통증, 두통, 손저림 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 일자목은 목 스트레칭, 운동, 바른 자세 유지 등을 통해 개선할 수 있습니다.질문자님께서는 여러 병원을 방문하여 검사를 받았지만, 이상이 없다는 소견을 받았다고 하셨습니다. 따라서 신체적 질환보다는 정신적 요인이나 일자목이 원인일 가능성이 높다고 생각됩니다.질문자님께서 일상생활에 지장을 받을 정도로 증상이 심하다면, 정신과나 신경과를 방문하여 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한, 일자목이 의심된다면, 정형외과를 방문하여 진료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.질문자님의 건강을 위해 생활습관도 개선하시는 것이 좋습니다. 충분한 수면과 휴식을 취하고, 규칙적인 운동을 하세요. 또한, 스트레스를 줄이기 위한 노력을 하시고, 건강한 식단을 섭취하세요.' </s>
<s>[INST] 혹시 이사진에 이물질이 박혀있는지 ...좌측 상악동아래부분 두꺼운거는 뭔가요?그리고 염증이랑 이물질은 똑같이 하얗게나오나요?염증이랑 이물질은 씨티상 어떻게다른가요? [/INST] CT 상으로는 수술 후 남아있는 이물질 양상의 밀도는 아니라고 보여집니다만, 전에 말씀드린것처럼, 조금더 자세히 보려면 조영제를 맞고 CT 를 찍어보시는 것이 더 도움이 되며, 진단방사선과 선생님께 정식 판독을 받아보시는 것도 도움이 되실것으로 사료됩니다. 한두 컷만 아니라 여러컷을 확인해 봐야 더 자세히 알 수 있습니다. 통상적으로 저 정도의 연부조직 밀도로 나타날 경우에는, 점막의 비후 또는 부비동염으로 간주합니다. 아마도 수술을 받으신듯 한데, 부비동염은 수술 후에도 100% 호전되지 않거나, 재발하는 경우가 많으니 약물치료 및 코세척을 권유 드립니다.' </s>
<s>[INST] 작년7월부터 72~73키로 정도 나가는 몸에서.. 무리하게다이어트(소식,조깅,불규칙한생활)로 66~67키로정도로 9월중순까지해서 감량하였습니다. 그후로 살찔까봐 잘안먹고 불규칙한생활 하였구여..11월말쯤 스트레스를 강하게받고난뒤 명치쪽에 통증으로 12월초에 병원방문하여 위염과 역류성식도염진단으로 약을복용하였구요.. 몸무게측정하니62키로 정도 나갔습니다.. 살이빠지는게 무서워서 마구먹어대니 65까지 찌웠구요.. 약은 1월까지 먹었는데 호전이없어 병원을옴긴후 위내시경 ,복부초음파 , 심전도, 소변검사..초음파,심전도이상없고 소변검사는 염증으로 약복용..(처음병원에서 혈당,갑상선 혈액검사하였고 이상없음)하였는데 위궤양초기?랑 역류성식도염진단받았구요.. 조직검사는3일전에 결과로 헬리코박터양성반응으로 항생제복용중입니다..지금 몸무게는64키로정도나가구요.. 걱정이되는건 날개뼈 주위에 통증과..등쪽통증과 옆구리..소화가안되고 묽은(흩어지는)변을보고(변은 하루에한번 아침에..원래는2틀이나3일이었는데 바뀜..).. 살이안찌는데요.. 새벽엔 가스때문인지 복통도 오구요.. 변을보고나면 증상은 좀 좋아집니다.. 이게 큰병이아닐까 겁이나서 죽겠습니다 ㅠㅠ 어떤검사를 받는게 좋을지와.. 증상좀 설명해주세요..ㅠ 살이안찌는게 제일걱정이예요..ㅠ [/INST] 여러가지 비특이적 증상으로 문의 주셨네요.사실 모든 병의 첫 증상이 피로, 두통, 가슴아픔, 복통,, 체중감소,,위의 통증, 소화불량, 피로, 요통 등 비특이적입니다.자세한 진찰 선행이 당연히 선행되어져야 겠지요우선은 의료의 일반적인 프로세스 부터 설명드리려합니다고열, 몸살, 두통, 요통 어지러움 증은우리 몸에 세균이나 바이러스가 침범하면 나타나는 "공통적인 전신증상"입니다.즉, 백혈구와 면역세포들이 세균 등을 없애기 위해생화학 물질을 분비하게 되고 세균이나 바이러스가 파괴되면서그 안의 독성물질이 분비되는데이들에 의해 고열과 몸살이 유발되며 혈관이완에 의해두통, 요통, 가슴통증, 어지러움증이 발생합니다. 따라서 이들 증상이 나타나면 의사는 모든 가능성을 열어놓고"특이소견"을 찾게 됩니다.편도선염이 있는지, 중이염이 있는지, 폐렴이 있는지,담낭염이 있는지(우상복부통증), 설사가 있는지,급성 맹장염이 있는지, 요로감염이 있는지, 신장염이 있는지,심근경색이 있는지, 늑막염이 있는지,뇌수막염 증상이 있는지 여부를 체크합니다.특이소견이 있으면 그에 합당한 치료를 하게 됩니다.그러나 특이증상이 없는 경우가 종종 있습니다.그런 경우에는 열 감기(감기 중에서 단순히 열, 몸살만 있는 경우,마이코플라즈마, 클라미디아, 독감 등)와장염(음식을 익힌 경우 장염세균이 파괴되고 독성물질이 분비되어 설사는나타나지 않고 몸살, 어지러움증,두통만 있는 장염)에 맞추어 치료를 일단 시작하면서 경과관찰을 해 나가는 방법을 취하게 됩니다. 질문자분은 여러 증상등을많이 느끼시고 계십니다적어주신 정보만으로는 제한적인 부분으로 구체적인 안내는 어렵습니다.그러나 가볍게 생각하시는것 보다는 암 이나 갑상선질환 또는 신경성질환같은 ..큰병에 대한 감별부터 속히 다시 하는 것이 좋습니다우선 가까운 곳 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.문의에 도움이 되었기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요.2-3일전에 대변에 흰색 거품(?)이 있는 것을 처음 발견했는데오늘도 대변에 기름을 바른 것 처럼 빛이 반사되는 느낌이고많은양은 아니지만 흰색 거품이 대변과 대변 사이에 떠있는 느낌이었습니다.대장이나 장기에 문제가 생긴 것일까요?감사합니다. [/INST] 네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 점액변일 가능성이 있으므로 직장염에 대해서 내시경 검사 해보심이 좋을 듯 합니다. 대장 항문과 오세요.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.큰 문제는 없을 것 같으니 너무 걱정말고 안심하세요. 증상이 지속되거나 심해지면 진료 상담이 필요할 수 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.대변에 흰색 거품이 있는 것은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 지방이 많은 음식을 먹었을 때입니다. 지방이 많은 음식을 먹으면 대변에 지방이 섞여서 흰색 거품이 생길 수 있습니다. 또한, 대장이나 장기에 문제가 생겼을 때에도 대변에 흰색 거품이 생길 수 있습니다. 대장이나 장기에 염증이 생기거나 궤양이 생기면 대변에 흰색 거품이 생길 수 있습니다.대변에 흰색 거품이 있는 것이 대장이나 장기에 문제가 생긴 것인지 확인하려면 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 병원에서는 대변 검사를 통해 대변에 흰색 거품이 생긴 원인을 확인할 수 있습니다.대변에 흰색 거품이 있는 것이 대장이나 장기에 문제가 생긴 것이 아니라면 걱정할 필요는 없습니다. 대장이나 장기에 문제가 생긴 것이 아니라면 대변에 흰색 거품이 생기는 것을 막기 위해 지방이 많은 음식을 피하고, 규칙적으로 운동을 하는 것이 좋습니다.' </s>
<s>[INST] 약 2주~3주 전부터 설사와 변비가 반복하여 나타나 병원을 가려고 합니다 어느병원을 가야할까요?????특별하게 무언가를 먹은건 없는데....... [/INST] 일단 내과를 가십시요. 먼저 본인의 식생활과 스트레스 정도를 생각해보십시요.음식은 주로 무얼 드시는지도 중요하며 음주여부도 중요합니다.집밥이나 내가해먹는 음식이 좋지요.우선은 검사가 필요한 정도면 검사도 받고 처방도 받아서 잘 치료하시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 현미차 귀리차 메밀차를 각각 구매해서 함께 넣고 끓여 마시고 있는데 괜찮은건가요? 궁합이 안 맞는 음식들이 있던거 같은데요. [/INST] 네. :) 현미차, 귀리차, 메밀차 3가지를 차로 끓여서 드시는 거라면 괜찮습니다. 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] - 성별 : 김혜림- 혈압 : - 키/체중 : 163 cm / 55 kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :- 과거병력 :- 상담과 관련된 주요 증상, 의심 질환명 : 1우 슬관절 내측 측부 인대 부분 파열2우 슬관절 대퇴골 원위부 골타박상3우 슬관절 추벽증후군4우 슬관절 내측 반월상 연골 파열의증- 상담내용 : 위와같이 언덕에서 구르고 난뒤 통증을 느껴서 병원에서 입원을 하여 MRI검사를 받고 진단을 받았습니다. 상병명 3,4에 대해서는 관절경 수술을 해야한다고 하였으나.. 아직 나이가 어려서 우선 인대가 낳는것을 보고 그래도 아프면 수술을 하겠다고 말씀을 드리고 퇴원을 했거든요.. 근데 인대가 아직 부분파열돼있는 상태라 그런지 다리를 완전히 펼수도 없도 완전히 접을수도 없는 상태입니다. 그러나 깁스라든가 보조기 아무것도 해주지 않은 상태거든요.. 그런데 알아보니 인대가 다치면 웬만하면 다리를 움직이지 않는게 좋다고 하던데.. 이대로 아무것도 하지 않은 상태로 있어도 상관이 없는걸까요? 그리고 상병명 3,4에 대해서는 꼭 수술을 요하는 걸까요? 상담부탁 드립니다.. [/INST] 슬관절의 내측 측부인대 파열의 경우 그 파열의 위치와 정도에 따라 치료 방향이 달라집니다. 통상적으로 그 단계를 1,2,3 으로 나누며, 1 단계는 약간 늘어난 정도로 별다른 치료가 필요없습니다. 2 단계는 부분 파열이 있는 경우라 단기간 부목 고정 후 재활물리치료를 하는 것으로 되어있으며 3 단계는 완전파열로 불안정이 심한 경우로 수술을 하게됩니다. 환자분의 경우 주치의 선생님께서 1~2 단계로 진단하시고 치료 중인 것 같습니다. 앞으로 치료 방향에 대해서는 주치의 선생님과 상담하는 것이 좋을 것 같습니다. 3, 4 번의 경우도 마찬가지로 대부분 보존적 치료에 잘 치료가 됩니다. 하지만 손상 정도가 심하고 증세가 지속된다면 수술적 치료를 할 수 있습니다. 질문에 도움이 되었으면 합니다. 즐거운 시간되세요.' </s>
<s>[INST] 올해 우리나이로 57세 되는 남성 입니다. 8/13일 1차 접종후 심장 두근거림이 느껴지고 또 가끔씩은 뭔가 부자유스러운 박자(가슴이 철렁 내려 앉는다고 해야하나)가 느껴 집니다. 지난 일요일 이후 심장 두근거림은 조금 좋아진거 같고 가슴 철렁거림은 아직은 가끔씩 있는 것 같습니다. 접종부작용 일 수도 있는건지요? 시간이 지나면 괜찮아 지는지 아니면 어떤 위험에 이를 수도 있으므로 제가 어떤 조치를 취해야 하는지 알려 주시면 감사하겠습니다.그리고, 2차접종을 해도 괜찮을지요??참고로, 먹고 있는 약은 암로핀/크레젯정을 2018년 부터 복용하고 있습니다(2017년에 복강동맥류 및 박리로 비수술 약물치료후, 혈압은 원래 정상이나 약을 먹는 것이 좋다고함). 그리고 건강보조식품으로 오메가3, 칼D 먹고 있습니다. 술, 담배는 전혀 하지 않으며 평소에도 공복에 커피 음용시 몸떨림 증세 등이 있었음. 카페인 등에 민감한 편임. [/INST] 많이 불편하시겠네요. 혹시라도 이상이 있는지 진료를 받아보시는 것이 필요하다고 생각합니다. 잘 회복되시면 이차 접종은 가능하다고 생각합니다.' </s>
<s>[INST] - 상담내용 : 아래 질문(http://www.hidoc.co.kr/Consult/portalconsult.aspx?doctorID=jychin&MedicalPartSrno=23&MODE=VIEW&SRNO=23854)에 대해 답변을 주셔서 감사합니다. 조금 더 질문을 드려야겠는데1)비염은 초등학생 때부터 있었으나, 지금과 같이 기침이 나기 시작한 것은 올 해 8월부터이고 가슴이 약간 아프기 시작한 것은 지난 달부터입니다. 비염으로 콧물이 넘어가 가슴이 아플 수가 있나요? 오늘은 이를 닦으면서 가래를 뱉으니 빨간 피가 좀 섞여서 나옵니다.2)위식도 역류증이라고 하셨는데, 검색을 해 보니 전형적 증상으로 가슴 쓰림, 역류, 구강 내 신물이 나오는데, 가슴 쓰림은 아닌 것 같고 (그냥 좀 압박당하는 통증), 위액이 역류하는 것은 느끼지 못했으며, 구강 내 신물도 없습니다. 이래도 내과에 가서 위식도역류 점검을 해야 합니까?3)가슴 속에서 쌕쌕 소리가 나거나 호흡 곤란은 없습니다. 그냥 목 감기 걸렸을 때처럼 목이 아프고 간질간질해서 기침이 나오는 것입니다. 회사의 근처에 앉은 분이 올해 10월 정도에 비슷하게 목이 간질간질하고 기침이 계속 나왔는데 병원 가서 기관지염 약을 먹고 나았다고는 합니다.제가 원하는 것은 어느 과에 가야 될까 하는 대답인데, 일단 이비인후과에는 가 봤지만 별 효과가 없었고... 내과를 가야 한다는 것인가요? 호흡기 전문 의료 기관이란 어느 곳을 말씀하시는 건가요? [/INST] 말씀하신 내용을 보닌 위식도역류증이나 천식\xa0보다는 코가 뒤로 넘어가 흐르는 후비루에 의한 기침 때문으로 보여집니다. 후비루의 원인으로 알레르기비염이나 혈관운동성 비염, 축농증 등이 있습니다. 그러나 여러가지 요인이 복합적으로 적용할 가능성은 항상 존재함을 유의해야 합니다. 그렇기 때문에\xa0신체의 의학적 문제를 종합적으로 다루는 내과를 권한 것인데,\xa0 알레르기 비염을 정확히 진단하기 위해서 필요한\xa0알레르기 피부반응 검사를\xa0대부분의 내과의원에서 시행하지 않고 있습니다.\xa0호흡기내과 혹은 알레르기내과의 세부 전문의가 있는 전문 의료기관이나 대학병원에서는 대부분 이 검사를 시행 가능하기 때문에\xa0호흡기 전문 의료기관을 추천 드린 것입니다. 기침으로 고통을 많이 겪고 계신데, 본의 아니게 답변이 많이 늦었군요. 죄송하게 생각하며, 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 얼마전부터 어지럼증이 심해지고 뭘먹으면 소화가 안되면서 더부룩하고 많이 자고 일어나도 피로가 전혀 풀리지 않아요 독감을 앓고 난뒤부터 그런거같은데..이유없이 어지러운건 왜그럴까요?어깨도 많이 결리고 목뒤도 뻐근하고 ㅠㅠ푹잔거같은데도 피로가 전~~~혀 풀리지않으니 ㅠㅠ어느 병원을 가봐야하는걸까요? [/INST] 모든 증상이 독감을 앓고 난 후부터 나타났다면, 독감시에 급격히 약해진 상태가 원인일 수 있습니다. 예전부터 심한 감기후에는 2주정도 죽과 미음, 휴식 등으로 몸을 안정시키고 정기를 회복하라고 했습니다. 어깨와 목뒤가 뻐근한 증상이 없다가 나타날 수도 있으며, 이전에는 가벼운 증상만 있다가 심해질 수도 있습니다. 어지러운 것은 전체적인 영양(혈액순환)이 제대로 공급이 안되므로 몸에서 나타나는 증상으로 보입니다.제가 볼 때는 당장 어느병원을 가는 것보다 휴식과 충분한 영양공급 등을 통해 컨디션을 회복하면 좋아질 것으로 보입니다. 증상에 대해 불안하거나, 심하다고 생각하거나, 차도가 있지 않으면 한의원이나 가정의학과 내과 등을 방문하시면 될 것 같습니다.빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] -두통과 어지러움-뒷목당김, 오른쪽 귀 뒤쪽의 경련? -걷고있을때에는 머리만 띵하고 무거운 느낌인데 앉아서 가만히 있거나 얘기를 듣고있으면 어지러운 느낌이 듦. -한발로 균형은 잡을 수 있음. -누워서 눈을 감고 있으면 앞뒤로 흔들리는 듯한 느낌이 간혹 듦. 혹은 갑자기 쑥 꺼지거나 위로 홱 당겨지는듯한 느낌이 듦.-귀의 통증과 먹먹함, 이명들. 일정한 멜로디로 노래하는 여자 목소리.-간혹 0.5초간 이명이 찾아오기 직전처럼 고요해지거나 노랫소리가 작아질 때가 두세번 정도 있었음.-평소에 생활할때 이명이 크게 거슬리진 않음. 하지만 이명에 한번 집중하면 그 소리에 머리가 아찔하니 아픔.-입술 오른쪽의 눈에 띄지않는 미약한 경련과 잠깐의 감각마비(꼬집어보니 통각은 있었음)-왼쪽 팔다리 저림. 30분후 사라짐-순간적인 왼손 마비. 쥐난것처럼 아프진 않았지만 30초정도 뻣뻣하게 굳으며 손가락 움직이기가 힘들었음.-눈에 아주짧게 순간적으로 그림자같은게 드리워지거나 약한 빛이 번쩍이는 증상-아주 잠깐 글씨가 두개로 겹쳐보이는 증상은 딱 한번 있었음.-하품은 시도때도 없이 나오는데도 불면증. 자꾸 중간에 몇번 깨고 다시 잠듦. 혹은 설잠을 자거나 다시 잠들지 못함.전보다 심한 다한증때때로 찾아오는 오한식욕감퇴 걷기 외의 별다른 운동 없음에도 2-3kg이 빠짐.먹고 씹고 삼키는 것, 소화와 배변활동은 괜찮음.2월 초쯤에 이유없는 구토감과 사라지지않는 왼팔다리 저림, 두통에 공황증이 겹쳐 밤중에 응급실에 가서 엑스레이와 피검사를 받았습니다. 피에 약간의 염증반응 말고는 정상이었습니다. 그 다음날 대학병원 신경과에 가서 전신 MRI를 찍었고 결과는 역시 정상으로 스트레스로 인한 신경과민이라며 약을 타왔습니다. 상태는 호전되었습니다.3월 초-중쯤에 위에서 말한 눈의 이상으로 동네에서 좀 큰 안과에 갔습니다. 눈ct를 찍었는데 시력이 조금 떨어지고 안압이 높고, 난시가 심할 뿐이라고 했습니다. 편두통 때문인 것 같으니 증상이 지속되면 신경과에 가보라고 했습니다.3월 31일에 원래 있던 이명이 조금 신경쓰이기 시작하더니 왼쪽 귀가 아주 약간 먹먹한가 싶었습니다. 그날 오후 밖에서 걷다가 양쪽 귀에 비행기에 탄듯한 압박감? 통증을 느꼈습니다. 왼쪽이 더 했습니다. 그날 밤에 드라이기 사용 후 잠깐의 심한 이명을 겪었고 귀와 청력에 대한 걱정으로 공황발작이 와서 잠을 제대로 잘 수 없었습니다. 목이 계속 마르고 가만히 있어도 어지럽다가 한시간에 한번씩, 30분에 한번씩 깨다가 설잠이 들길 반복하고 6시쯤에 겨우 잠들어서 7시 반쯤에 일어났습니다. 이 새벽에 머리 두통이 생겼습니다. 늘 가던 이비인후과에 갔더니 고막은 정상이라며 외이도염이라고 약을 타왔습니다. 하지만 어지러움이 있고 먹먹함이 너무 심해 다른 동네 이비인후과에 갔고 컨디션 난조로 고막 안에 압이 찼다며 왼쪽에만 작게 구멍을 뚫었습니다. 아주 어렸을때도 이런적이 있어서 그때도 작게 구멍을 뚫었어서 괜찮아질 거라 생각했습니다.하지만 집에 갔는데 다시 먹먹해지는 기분이 들고 여전히 잘 들리지 않고, 쉬라고 해서 누워있는데도 앞뒤로 움직이는 것 같은 느낌, 누가 홱 위로 당기는 느낌이 들어 다시 병원에 전화를 했습니다. 일단 푹 자보고 내일도 어지러우면 다시 와보라고하여 그날 엄마가 준 수면제(졸피뎀)을 먹고 10시간을 잤습니다. 다음날에도 여전히 머리가 띵해서 병원에 갔습니다. 청력검사와 이명검사를 했는데 결과는 정상이라고 했습니다.. 그런데 제가 이명검사는 제대로 못했어요 제 이명을 제가 잘 몰라서....이상하게 요즘들어 이명이 잦습니다.의사 선생님이 극심한 스트레스 때문인 것 같다고 운동도 좀 해보고 기분을 좀 편안하게 해줄거라며 알프람정을 처방해주셨습니다. 외이도염으로 타온 약을 먹고있기 때문에 알피뎀을 먹지는 않고 있어요. 여전히 왼쪽 귀는 먹먹한 느낌이 있고, 귀 안쪽의 통증과 뜨거움이 있습니다.어제 정신의학과와 보통 상담센터에 들러 같은 검사를 했습니다. 두곳에서 모두 좀 심한 우울증과 공황증, 불안장애와 건강염려증이 있다고 했습니다. 정신의학과에서는 약물치료를 권했지만 저희 어머니가 약물치료에 굉장히 부정적인 입장이셔서 거절하고 나왔습니다. 그날 밤 수면제를 먹지 않고 그냥 잠들어보려고 했습니다. 이명이 신경쓰여서 작게 노래를 틀어두고 잠을 잤는데 한 두번 깨었다가 오른쪽으로 완전히 돌아누워 잤습니다. 오른쪽 귀가 아래로 오는쪽으로요. 아침에 두통과 함께 일어나니 오른쪽 귀도 왼쪽만큼은 아니지만 꽤 먹먹해져있었습니다. 기분탓인지 막힌 탓인지 소리도 예전만큼 잘 안들리는거 같고...마음을 편안하게 먹고싶은데 그게 잘 되지 않습니다. 증상이 너무 많아서 어디 어느 병원 어느과로 가야할지도 잘 모르겠어요. 엄마는 제가 이제 병원에 가는데에 회의적이시고 제가 아프면 본인이 오히려 더 스트레스를 받으십니다. 이미 제 병원비로 돈이 많이 나갔고 약봉투는 서너개가 쌓였습니다. 어머니는 상담으로만 해결하길 원하십니다. 작년 4월에 가족에게 충격적인 일이 두번 정도 닥쳤었습니다. 그후로 저에게 건강염려증과 공황증이 생겼고요.. 정신의학과에서는 그 일이 제 상태에 영향을 준건 맞는 것 같다고 했습니다. 우울증은 학생때부터 있었지만 특별히 치료는 받은 적없고 학교 내 상담실에서 한학기정도 상담받았습니다.이 모든 증상이 극심한 스트레스만으로 생길 수 있는 것인가요? 만약에 그렇다면 상담뿐 아니라 약물치료도 반드시 해야할까요? 약물치료로 나아질 수 있다면 꼭 받고는 싶습니다ㅠㅠ너무 길어서 죄송합니다. 하지만 정신, 특히 건강 문제로 너무 힘듭니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 제가 너무 신경과민인 걸까요....ㅠㅠㅠㅠ나이는 21살이고 대학생입니다.. [/INST] 약물치료를 해야 좋아지실 것 같아요.고생이 많으시네요.약을 드시면 드시지 않는 편보다 더 편해지실 것 같습니다.여러가지 이유가 있겠지만 스트레스가 한몫 했을 것으로 생각합니다.운동은 규칙적으로 하죠?' </s>
<s>[INST] 제가 강직성척추염 검사를 위해 동네에서 mra를 찍을려고하는데 도시바1.5T 밴티지 앨런이라는 기계인데 판독하는데 GE나 지멘스와 같은 기계랑 큰차이 없을까요?? [/INST] 현재 임상에서 사용되는 특수의료장비는 1년에 한 번씩 품질관리를 거치게 되어 있습니다. 따라서 질병을 알아내는데는 거의 문제가 없다고 생각해도 됩니다. 걱정말고 검사를 받으시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요. 저는 20세 여자입니다.위장이 좋지 않아서 아팠던 경험이 있는데요. 지금 위장으로 인한 고통에 대한 두려움 때문에 먹는것을 조심하고 있는 중이예요.지금 4~5개월정도 흰쌀밥, 간장조림한 두부와 메추리알, 양상추, 인절미에 사용되는 콩가루 이렇게 먹고있는데요. 제가 묻고싶은 점은 이렇게 이 식단으로만 4개월정도 먹고있는데 혹시 계속 이렇게 먹는다면 제 몸에 무슨 문제가 생길 수 있을까요?키는 167이고 원래 몸무게가 63kg이었는데 현재는 49kg이에요.영양쪽 문제 있을것같아서 영양제를 일단 먹고있어요. 추가로 유산균과 한의원에서 지은 한약먹고있어요.음식을 골고루 먹어야 하는데..제가 음식을 먹는 것에 대한 두려움이 너무 커서 쉽게 식단을 바꾸기가 어려워서 문의드려요 [/INST] 요즘엔 특이한 편식이 아니라면 영양결핍은 매우 드뭅니다.외부로 나타나는 피부문제등 결핍증상이 없다면 문제가 될것 같진 않고요.위장약을 처방받아 복용하고 음식은 그냥 일반적으로 드시는게 좋을듯 합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] - 상담내용 : 안녕하세요저는 25살 여자입니다 다름이아니구요 요즘 너무 어지러워서 일상생활을 하기힘들어요어지러울뿐만아니라 머리까찌아프고 어지러운증상이 10문정도어지럽다가 괜찮다고 또20분정도 어리접다가 ..이렇게 하루종일 반복이되요거기다가 어지러우면서 머리가..꽉 쪼이는듯한 느낌을 받으며 아프구요 또..매스꺼움을 많이 느껴요목위에까지 뭐가올라와있는듯한..(구토증상처럼)그러다가 우~웩 하고 구역질하고 ..목안에 마치 뭔가가 있는듯한.그럼느낌을받아요구역질하길래 임신인줄알고 임신테스트를 햇지만 임신은 아니었구요 그리고 고열은 아니지만 미열이 올랐다가내렸다가 그래요.. 이런증상이 보인지는 오래됐어요어지러움증은 수개월전부터그랬지만 그땐 조금어지럽다가 말았는데지금은 너무심할정도로바뀌었어요머리아픈것도 강도가 점점심해지고.. 소화불량을 요즘느낌니다..그래서인지 가스도많이차구요..동내병원을갓는데 위장약을 처방해주더군요.머리아프다고했지만 머리아픈약은 처방안해줬구요전 너무어지러워서 미치겠는데 왜 의사선생님은 위장약만 처방해주셨을까요?제가 어디가안좋아서 이런증상들이나오는걸까요?다른 검사를 좀 해봐야할까요? [/INST] 25세 여성, 하루에도 몇번씩의 어지럼증, 두통, \xa0메스꺼움으로 요약해겠습니다.현재의 증상은 전형적인 편두통성 어지럼증으로 의심이 되지만, 증상의 빈도가 잦아서 다른 원인에 대한 확인뒤 이상이 없을 경우 만성 편두통 증상으로 치료가 필요합니다.다른 원인은 뇌종양, 메니에르, 기저혈관질환 등이 있으며, 신경과 전문으의 진찰이 필요합니다.답변이 도움이 되었으면 합니다. 건강하세요.' </s>
<s>[INST] 거북목,어깨통증,뱃살있는 20대 여자 고시생입니다.다이어트에도 좋고, 체력에도 좋고, 저의 통증에도 좋은 운동이 이 중에 있을까요??-신개념 30분 순환운동-펌핑바디-요통코어운동-히트근력강화-도구필라테스-도구&짐볼필라테스-짐볼 필라테스-소그룹 재활필라테스-요가-스피닝-그룹헬스 [/INST] 위 운동프로그램들 중, 질문자님께서 원하시는 요구사항 3가지가 정확하게 맞아 떨어지는 프로그램은 없어보입니다.(단 1:1 프로그램이라면 가능합니다.)따라서 거북목의 통증의 정도에 따라 운동을 선택해 주시기 바랍니다.통증이 크지 않은 경우라면, 그룹헬스, 히트근력강화, 스피닝 프로그램으로 체력과 체중조절 운동을 하시면서 따로 거북목 증상을 완화 시킬 수 있는 운동을 개인적으로 진행 해주시는 것이 하나의 방법입니다.통증으로 인해 일상생활에 많은 지장을 받는다면, 재활 필라테스 운동을 통해 먼저 증상 회복을 하신후 체력과 체중조절에 필요한 운동을 해주시는 것이 방법입니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 복약관련 질문합니다. 1.제가 코로나에 걸려있는 상태여서 사진에 있는 약과 메가도스 비타민c3000제품과 우루사100mg정을 함께 섭취할려하는데 같이 섭취하여도 되나요??비타민c3000제품은 하루 1회 점심에 먹을려고 합니다. 나이는 21살입니다.2.제가 지금 코막힘이 심하고 피에 가래가 조금씩 섞여올라와서 사진에 있는 약과 비타민c3000 하나에 3g들어있는것을 아침 저녁해서 하루에 6g먹어도 되는가요? [/INST] 일단 사진이 첨부가 안됬습니다.글로만 답변을 달께요비타민c와 코로나에 효과가 어떠한지는 아직 근거가 부족합니다.다만 기침발생이 줄어드니 코로나도 도움이 되지않을까 하는데21세 젊은분이면 굳이 추가로 드실 필요는 없어보입니다.아직은 지방간은 규칙적인운동과 생활습관 개선만이 치료법입니다.우루사는 대변으로 지용성노폐물이 배설을 원활하게하는 보조제입니다.' </s>
<s>[INST] 치성부비동염으로인해서 윗어금니 말고, 아래 어금니나 아래 앞니에 통증이 있을수도 있나요? [/INST] 치성 부비동염이시면위쪽 작은 어금니나 큰어금니쪽에 염증이 있습니다.아래 어금니나 아래 앞니의 통증은다른 원인일 가능성이 커 보이네요.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.아랫니에 통증이 오는 원인이 될 수 없을 것으로 사료됩니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.치성부비동염으로 아랫니는 아프지 않고 앞니에도 영향은 극히 제한적인 것으로 생각됩니다. 계속되면 치과 진료 한번 받아보세요.' </s>
<s>[INST] 살을뺄데 제일 많이 빠지는 운동이 뭔가요?그리고 하루에 칼로리 섭취량을 알고싶어요전 15살 남자입니다 키161.8 몸무게 60 입니다 [/INST] 살을 뺀다라는 의미는 실제로는 체지방을 뺀다라고 알고계셔야 합니다.즉, 몸무게만 줄이는 것은 의미가 없다는 것이지요.체지방을 빼는 운동은 당연히 유산소 운동입니다. 하지만 유산소 운동은 운동하고 있는 동안에만 지방을 태우는 효과가 있기 때문에반드시 근력운동도 병행을 하셔야 합니다.근력운동은 그 자체로 체지방을 태우는 효과는 적으나,근력을 운동을 통해 근육량이 증가하게 되면, 기초대사량이 올라가서 운동하고 있지 않은 때에도 체지방을 태우는 결과를 초래합니다.유산소 운동과 근력운동을 같이 병행해야 하는 이유는 이 때문입니다. 보통 하루 권장칼로리는 일반적인 활동을 하는 분이라면, 체중당 35~30 kcal 정도 섭취하시면 되겠습니다. 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 초등6학년되는여학생입니다 2020/4/4 9시쯤 혈압을쟀습니다 SYS 112/DIA 52/PULSE 127 이렇게나왔는데정상인가요? [/INST] 수축기 혈압120mmHg/이완기혈압80mmHg 이하라면 정상범위에 있다고 볼수 있습니다. pulse127은 맥박으로 분당 심장박동 횟수인데 측정하기전 활동하다가 바로 잰것인가요? 맥박은 수시로 변할 수 있으므로 다음에 혈압을 잴때 충분히 휴식 후 재측정해보세요. 통상적인 정상맥박은 60~100회/분이나 활동 후 상승할 수 있습니다.감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.혈압은 정상 맞습니다. 맥박수가 조금 빠르기는 하나, 당장 문제될 수준은 아닙니다. 언제 어떻게 쟀느냐에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 추후 혈압 측정을 제대로 해 보시기를 권유합니다', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.이완기 혈압이 조금 낮습니다.혈압은 한번 측정해서는 정확하게 알기 어려우니 반복측정이 필요합니다.이완기 혈압은 좀 낮은 편이고 맥박수가 빠릅니다.' </s>
<s>[INST] 작년 말에 가려워서 긁었던게 원인인것 같습니다.작년 말에 변을 배출할때는 약간 찌르는 고통과 출혈은 없었지만 지금은 엄청난 고통과 휴지로 닦으면 피가 많이 묻어나옵니다.제 생각에는 급성에서 만성으로 바뀐것 같은데 어떻게 해야할까요? 만약 수술하게되면 어떻게 되는지도 궁금합니다.아직 고등학생인데 이런 경우가 흔한가요?사진 윗쪽에 갈라진 틈이 있는데 그 틈이 통증과 출혈의 원인인것 같네요. [/INST] 항문 고통과 출혈은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가려웠던 부위를 긁는 것이 원인이 될 수도 있습니다. 고통과 출혈은 항문 주변 조직에 염증이나 손상이 있는지를 시사할 수 있습니다. 급성 고통과 출혈에서 만성으로 변화하는 경우, 염증이 더 심해지거나 조직의 손상이 더 진행되었을 가능성이 있습니다. 만약 고통과 출혈이 심하고 지속되거나, 피가 계속해서 나오는 경우, 의사를 방문하여 즉시 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 학생들 사이에서 이러한 문제가 흔한지 여부는 정확하게 말씀드리기 어렵습니다. 그러나 어떤 연령대든 항문 고통이나 출혈을 경험할 수 있으며, 이는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 정확하고 안전한 답변과 조언을 받기 위해서는 의사나 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 의료진은 즉시 수술이 필요한지 여부를 판단하고, 적절한 처치나 치료 방법을 제시해줄 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 웨이트를 자주하는편인데 다른 운동을 할때는 몸에 이상이 없는데 유독 턱걸이를 할때만 7개 이상넘어가는 시점부터 두통이 너무 심하게 옵니다. 심할때는 운동을 더이상 진행할 수 없을 정도로 오고, 그렇지않을 때는 다른 운동으로 넘어가면 두통이 점점 잦아드는데 어떤 문제 때문일까요? [/INST] 뒷목 근육의 긴장이 심해지면 두통이 옵니다. 가장 흔한 원인 근육은 두판상근으로 뒷목과 등 윗부분에 부착되어 해당부위의 운동에 의해 유발될 수 있습니다.큰 범주로는 긴장성두통이라고 합니다. 긴장성두통이란 뒷목 근육의 경직에 의하여 근육 밑을 주행하는 후두신경이 압박되어두통이 발생하고이 경우 뒷목의 근육을 풀어주는 치료를 하게 됩니다.\xa0엑스레이를 찍어보면경추직선화(일자목) 또는 경추 배열의 부정열소견이 관찰됩니다.신경과에 방문해서 간단한 물리치료와 신경치료를 받으시면 빠르게 호전됩니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요? 이번에 저희 남편이 아스트라제네카 백신을 맞을예정입니다.백신 부작용으로 혈전과 급성횡단성척수염이 논란이라서 혹여 잘못될까봐 많은 걱정이 되고있습니다.그래서 혈전예방을 위해 나토키나제, 그 외 염증과 척수염 예방을 위해 세라펩타제, 우벤자임을 구매해서 복용하려 하는데요세라펩타제와 우벤자임이 단백질을 분해하는 효소가 들어있다 들었습니다.아스트라제네카 코로나 백신은 '스파이크 단백질' 이라는걸 체네에 주입시켜T세포를 늘려 면역력을 증가시키는 방식이라고 알고있는데,이 약들에 들어있는 성분이 '스파이크 단백질' 을 분해시켜서 백신효능을 혹여나 저하시킬까 걱정입니다..이 세가지를 약들을 복용하게 되면 백신 효능이 떨어지거나 그럴 가능성이 있을까요? [/INST] 아스트라제네카 백신은 바이러스 벡터 백신입니다.즉 항원 유전자를 인체에 무해한 아데노신 바이러스 등 다른 바이러스 주형에 주입해 체내에서 항원 단백질을 생성 함으로써 면역 반응을 유도하는 백신 입니다. 이 백신 부작용으로 혈전 척추염 등 우려된 경우가 보입니다.해마다 우리가 맞는 독감 백신에 비해 부작용이 더 심한 것으로 보여 걱정이 됩니다. 그러나 상기 언급하신 단백 분해 효소제는 이러한 부작용을 예방 하는데 하등 도움이 안되며 백신의 효능을 저해 할 수도\xa0있습니다. 개인간 면역 차이도 있고 체질에 맞지 않는 경우도 있습니다 .백신의 부작용 보다는 면역 생성 집단 면역의 효과가 지대하므로 접종하는게 합리적이라고 생각됩니다 .감사합니다 .' </s>
<s>[INST] 입안 을 보다가 목 안쪽 벽에 혹이 생긴걸 확인 했어요. 손으로 만져보니 혹처럼 볼록 만져지네요. 무슨 증상일까요?.. 사진 첨부 합니다 [/INST] 인두부 나 편도에 존재하는 편도체로 보입니다. 림프절로 생각하시는 것이 좋을 듯 합니다. 확인을 위해서는 이비인후과 진료가 요합니다.' </s>
<s>[INST] 약 오전 8시 06분쯤 누워서 핸드폰보다가 갑자기 가슴이 울컥? 눌리는 듯한 통증이 느껴졌습니다. 통증의 지속시간은 1초? 2초만에 사라졌구요. 통증의 강도는 1~10 중 한 1? 2 정도 되는 것같습니다. 아픈게 아니라 놀라서 멈칫하고 자리에서 앉았거든요.. 피로 때문인가 생각도 해봤습니다. 3일 전부터 수면패턴이 엉망이되서 오전 10시에 자고 오후 4시에 일어나는 수면패턴이 되곤 했습니다.. 저 심한 죽을 병에 걸린건 아니겠지요..? [/INST] 네 장기의 이상으로 인한 통증일 가능성은 극히 낮은 것 같습니다.컨디션 조절하시면 나아질 가능성 높으나통증 지속시 가까운 병원에 가서 검사해보시는 것을 권유드립니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.말씀하신 증상만으로는 특별한 문제일 가능성은 적어보입니다.단 이후에도 동일 증상이 생기거나, 지속된다면 꼭 병원 진료 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.불안증이 있으신 것 같은데 요즘 걱정거리나 스트레스 많으신가요?요즘 코로나 때문에 좀 과다하게 불안감을 느끼시는 분들이 많아요.' </s>
<s>[INST] 20살 여자입니다평소에도 기름지거나 자극적인 음식을 먹으면 설사를 하고 배가 많이 아팠었어요최근 과식과 새벽에 인스턴트를 많이 먹어서 그런지 설사를 했다 안했다 계속 반복했었고 갑자기 3키로가 빠져서 ct를 찍고 혈액검사도 했는데 대학병원에서 혈액은 아주 멀쩡하다고 그러셨고 ct도 이상이 없다고 하셨어요현재는 아침에 일어나면 방귀가 계속 나오고 밤에는 배가 계속 꾸르륵거려요 변 상태는 어제 김을 많이 먹어서인지 변을 봤는데 두껍게 양이 많았고 형체가 있는 상태로 나왔는데 물에 닿으니까 슬슬 풀어졌어요 소화되지 않은 김 형체들도 많이 날리듯이? 보였어요 그리고 물을 내리니까 변이 흩어졌어요 색은 휴지로 닦아보면 그냥 황색이에요 진짜 왜 이럴까요 대장암같은 큰 병일까봐 너무 무서워요ㅠㅠㅠ [/INST] 기름지거나 자극적인 음식을 먹으면 설사를 하고 배가 아픈 증상은 과민성 대장 증후군의 증상일 수 있습니다. 과민성 대장 증후군은 대장 기능에 이상이 생겨 설사, 변비, 복통, 가스 등의 증상이 나타나는 질환입니다.갑자기 3kg이 빠진 것은 설사를 반복했기 때문일 수 있습니다. 설사를 하면 수분과 영양분이 빠져나가 체중이 감소할 수 있습니다.혈액검사와 CT 검사에서 이상이 없다고 하셨다면, 대장암의 가능성은 낮다고 생각됩니다. 대장암은 혈액검사에서 암 표지자 수치가 증가하거나, CT 검사에서 대장에 종양이 발견되는 경우가 많습니다.현재 증상은 과민성 대장 증후군의 증상일 가능성이 높습니다. 과민성 대장 증후군은 특별한 치료 없이도 증상이 호전될 수 있지만, 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면, 약물 치료를 고려해 볼 수 있습니다.약물 치료로는 경련 완화제, 항우울제, 프로바이오틱스 등이 사용될 수 있습니다. 또한, 생활 습관 개선을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 생활 습관 개선으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.규칙적인 식사와 배변 습관을 유지하기기름지거나 자극적인 음식, 술, 커피, 탄산음료 등을 피하기충분한 수분 섭취하기스트레스를 줄이기증상이 호전되지 않거나, 다른 증상이 나타난다면, 다시 병원에 방문하여 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.' </s>
<s>[INST] 오늘 자전거를 타고 집에 오니 왼쪽 아킬레스건에 핏줄이 올라오고 걸으니까(특히 필때) 무릎 안쪽 관절 안쪽이 혈관이 땡기듯이 아픕니다.자전거 탈때는 괜찮았습니다.뭐 하지정맥류같은 질환의 초기증상인가요?아킬레스건과 정강이쪽도 올려봅니다. [/INST] 하지정맥류는 단순히 혈관이 튀어나온 것의 문제가 아닌, 정맥 내 판막(valve) 기능 이상으로 인한 혈관 확장 및 역류 혹은 내압 상승 등의 이유에서 혈관이 돌출되는 순환계 질환을 말하는 것으로육안으로는 혈액의 흐름을 알 수 없기에 현재의 증상이 “ 하지정맥류 ” 가 맞는지에 대한 확인 자체가 불가능합니다.일반적으로 하지정맥류 발병 시 나타나게 되는 자각증상은 다음과 같습니다.참고하시어 아래와 같은 증상들이 계속해서 반복된다면 혈관을 전문으로 하는 흉부외과 혹은 하지정맥류 전문병원을 방문하시어 자세한 진찰을 받아 보시는 것이 좋겠습니다. 1. 육안상으로 혈관이 선명하게 비춰 보이거나 구불구불하게 튀어나와 보인다.(물론 초기에는 육안상 관찰이 전혀 없기에, 확인이 불가능한 경우가 많습니다)2. 종아리에 근육경련 및 당김 증상이 나타나며, 오전보다는 오후로 갈수록 혹은 많이 움직이고 난 후 증상이 심해진다.3. 다리에 전체적인 부종과 함께 묵직한 느낌(중압감)이 들며, 간헐적인 경련이 나타나기도 한다.4. 장시간 서서 일하거나 무거운 짐 등을 옮기는 일을 하고나면 다리의 피로감이 더욱 가중된다.5. 편안한 자세(쇼파 혹은 의자에 앉아서 다리를 쭉 편 상태에서, 다리를 높게 위치했을 때) 혹은 자고 일어난 아침에는 다리의 피로감이 거의 없어진다.문의에 도움이 되셨길 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요. 영아 백신 부작용으로 걱정이 많은 부모입니다.펜탁심을 주사 했는데요.주사를 놓을 때, 리거지를 해서, 주사바늘이 혈관에 들어갔는지 확인을 하고 주사를 놓는 것이 올바른 방법으로 알고있는데요.의사 선생님께서 리거지를 안하고 바로 주사를 놓았던 것 같은데, 근육에 정상적으로 주사가 되었는지, 밴드에 남은 혈액량으로도 확인이 가능한 건지 알고 싶습니다.일반적으로 근육 주사시에 이상적으로 됐을 때는 약한 붉은 점이 살짝 보이는 정도이고, 주사바늘이 혈관을 뚫고 근육에 주사를 놓은 경우, 좀더 출혈량이 많아 질 수는 있지만, 밴드에 점이 좀더 진하게 나오는 정도로 알고 있었는데요.아기 백신 주사 후 밴드를 떼어 보니, 혈액이 상당히 많이 나온 것으로 보여, 혈관에 주사된 것은 아닌지 염려 됩니다.혈관에 주사할 경우, 주사액이 전신으로 더 빨리 퍼져서, 알루미늄 등의 유해 물질의 반감기가 되기 전에 전신으로 빨리 퍼져서, 중요 기관에 유해물질이 잔류할 가능성이 더 높아지는 것으로 이해하고 있어서요. [/INST] 요즘은 예방주사를 근육으로 맞을때 주사기를 뒤로 잡아당기는 것은 통증을 더 유발할 수 있다고 하여 잘 하지 않습니다. 혈액양으로 주사가 근육에 잘 들어갔는지 알 수 는 없습니다. 혈관안으로 주사되었을 가능성는 걱정하지 않으셔도 됩니다' </s>
<s>[INST] 프로폴리스 스프레이를 뿌린다는게 무의식중 모르고 무좀약을 혀에다 2번 뿌렸어요 ㅠ (삼키지는 않았습니다)뿌리자마자 화장실로 달려가 양치 했는데일본어라 약성분도 모를겠고...독성이 있는걸까요? 병원 가야하나요?만약 간다면 무슨과로 가야할까요? [/INST] 약성분은 사진으로 구분해서 살펴보면부테나핀 10mg (진균,곰팡이제)클로르페니라민(항알러지)l-멘톨(청량감, 살균소독)이소프로필메틸페놀(진균, 살균소독)디부카인(국소마취)글리시리진(감초추출물, 일종의 스테로이드염증약)크로타미톤(간지럼 완화 및 기생충제거)국내에서도 시판중인 무좀 치료제에 들어있는 성분으로 볼 수 있습니다.성인이 1~2회 뿌린 정도를 먹었을때 병원에 갈정도로 독성이 심하거나 하지는 않습니다.구강청결제를 이용해 가글을 해주시거나 치약을 이용한 양치를 해주시면 남아있는 약을 더 빨리 제거할 수 있습니다. 혀에 뿌린 뒤 양치를 바로 하셨으면 큰 문제는 없을것같습니다. 국소마취제 성분때문에 20~30분정도는 얼얼하거나 감각이 이상하게 느껴질 수 있지만 금방 괜찮아집니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 요즘 들어서 자주 숨이 차는 느낌을 받습니다. 계단 올라가는것도 아니고 잠깐 뜀박질 하는것도 아닌데 가슴이 계속 두근거립니다.가슴 두근 거리는 것 때문에 커피를 끊었는데 여전합니다. 참고로 맥박은 90~100대이고 혈압은 13~150대 / 8~100대 초반 입니다. [/INST] 한의학에서는 가슴 두근두근 거림을 심계 정충이라고 합니다.심장에서 부정맥이나 또는 관상동맥에 문제가 있어도 그럴 수 있고 이럴때는 심전도 검사를 하게 됩니다. 혈압은 정상이여도 그럴 수 도 있습니다. 심리적으로 불안하거나 과도한 스트레스도 증상을 더 유발 할 수도 있습니다. 한의학에서는 환자가 호소하는 증상만 가지고 판단하지는 않습니다.언제부터 증상이 나타났는지.. 일과중에 언제 심해지는지.. 심전도는 정상인지.. 이런부분을 고려하여 치료에 임하시면 됩니다. 가까운 의료기관을 방문하여 진단을 먼저 하는것이 좋겠습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요. 요근래 식사중 후에 배꼽의 왼쪽?왼쪽밑이 단단해졌다가 사라지구요. 변은 변비는 아닌데 하루에 한두번 동글동글한변을 봅니다 ㅠ 어제 아침부터 과식을 조금?했는데 밤에 갑자기 배꼽위부터 명치까지 일직선으로 누르면 통증이 있더라구요 다행히 오늘은 별증상은 없구요...오늘 생리가 터지긴했습니다.저의 증상은 왜이러는걸까요? 4개월전 건강검진시 대장내시경 정상 위내시경시 식도염약간 위축성위염정도있다했습니다. [/INST] 과식으로 인한 증상이었을 가능성이 높아 보입니다.1년 이내 특히 6개월 이내의 내시경 검사에서별다른 문제 없었다면 크게 걱정할 필요는 없을 듯 합니다.', '안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 강기원입니다.소화불량으로 복부가 긴장되면서 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다.생리 전에 심해지는 경우도 있고요.기질적 문제보단 소화기계와 골반내 혈액순환 등의 기능적 문제일 가능성이 높아보입니다.한의원에서 진료를 받아보시고 한약, 침, 생활관리 등으로 도움을 받으시길 권해드립니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.변비가 좀 있는 것 같습니다. 과식도 한몫 했을 가능성이 높아요. 혹시 스트레스 많으시면 스트레스도 원인이 될 것으로 생각합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.위염 증상으로 보입니다. 약물 치료를 조금 해보는 게 좋을 것 같아요. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 음식 삼킬 때 목 안쪽이 따가워요ㅜㅜ플레인 요거트 등 시큼한 음식을 먹으면 더욱 따갑구요.음식 삼킬 때 유난히 더 따갑습니다.침 삼킬 때도 부드럽지않고 살짝 따갑긴한데,평소에 편도염을 자주 앓는지라,편도염일까요.. 아님 식도염일까요...목구멍 안쪽이 따갑습니다ㅜㅜ병원에 어느 과를 방문해야할까요? [/INST] 편도염 혹은 편도질환 가능성 감별은 필요할듯합니다. 이비인후과 방문하셔서 후두경 확인하시기를 권유합니다.' </s>
<s>[INST] HDL과 중성지방 수치는 괜찮은데 LDL수치가 184가 나왔습니다. 35세 키 180 몸무게 70키로 마른 체질입니다.운동도 주3회 규칙적으로 하고 있고 마른 비만처럼 배가 조금 나온 스타일입니다. 3년 연속 LDL 수치만 너무 높게 나와서 조언을 부탁드립니다. [/INST] LDL 콜레스테롤은 동맥경화와 관련된 나쁜 콜레스테롤로, LDL 수치가 높을수록 심혈관 질환 발생 위험이 높아집니다. 따라서, 적절한 대처가 필요합니다.먼저, 규칙적인 운동은 좋은 노력입니다. 하지만, 식습관도 LDL 콜레스테롤 수치에 매우 중요한 역할을 합니다. 지방, 콜레스테롤이 많이 포함된 음식물의 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 견과류, 고기 등을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.만약, 위의 조치로도 LDL 수치가 개선되지 않는다면, 의사의 처방에 따라 적당한 약물 치료를 받는 것도 고려해보시기 바랍니다.하지만, 의사의 상담을 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다. 의사는 신체 상태와 건강 상태, 가족력, 생활 습관 등을 종합적으로 고려하여 적절한 대처 방안을 제시해줄 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 집이 아닌 다른 건물에서 세면대에 있는 정체모를 연한 빨간색 물이 제 입주변으로 튄 것 같습니다. 혹시 병균의 감염위험이나 기생충의 감염위험이 있을까요? 만약 생긴다면 어떤 병이 생길까요? [/INST] 많이 당황하셨지요? 물이 튄다고 해서 다 감염으로 이어지는 것은 아닙니다. 너무 걱정하지 말고 기다려보세요. 괜찮으실 겁니다.' </s>
<s>[INST] 선생님 어제 가는변,설사 호소했던사람인데오늘아침에는또 좀 묽지만 가늘지않고 정상적인 바나나변을보았는데 그러면 괜찮은건가요?복통,혈변(제가볼때) 없습니다.. [/INST] 오늘 아침에는 묽지만 정상적인 바나나 모양의 변이 있었다고 하셨습니다. 이 경우, 현재는 변이 정상적으로 나오는 것 같으므로, 크게 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다.다만, 가는 변, 설사 증상이 지속되거나, 변이 계속해서 묽거나 가늘게 나온다면, 복통이나 혈변 등의 증상이 동반될 경우에는 의사의 진료가 필요할 수 있습니다.또한, 가는 변, 설사 증상이 나타나는 경우에는 식이조절이나 수분 섭취 등의 대처가 필요합니다. 건강한 식습관과 충분한 수분 섭취를 유지하시고, 만약 다시 증상이 나타난다면, 식습관과 생활습관 등에 대해서도 한번씩 생각해보시는 것이 좋을 것 같습니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.아마도 과민성 대장증상을 가지고 있는 분이 아닌가 생각됩니다. 저포드맵식사를 검색해보시고 음식조절을 한번 해보시는 것이 어떨까요?' </s>
<s>[INST] 다낭성증후군 치료제로 야즈정을 복용하고 있는데 야즈정땜에 혈당이 오르면 야즈정을 끊고나서는 다시 혈당이 정상화될수있나요? 매일 운동해요. [/INST] 야즈를 비롯한 복합경구피임약제는 인슐린 저항성을 수반하는 경우가 있지요. 그런데 다낭성난소증후군 자체도 인슐린 저항성을 증가시킵니다. 만약 이전에는 정상이었는데 야즈를 복용하면서 혈당이 오르는 거라면 약을 끊으면 혈당이 정상화 될수 있습니다. 그러나 다낭성난소증후군으로 인한 증상으로 혈당이 오르는 것이었다면, 약을 끊어도 당이 높은 채로 유지될 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 쿠퍼액 임신은 가능성이 얼마나 되나요?학생이여서 응급피임약을 먹기는 좀 그런데 그냥 안심할정도의 수치인가요? [/INST] 수치상으로 말하기는 어렵지만 가능성은 매우 낮은편입니다.가임기였고 불안하시면 사후 피임약 복용을 고려 하시는게 좋습니다.' </s>
<s>[INST] 나이 : 56 키:163 몸무계 : 70 며칠전 등(날개뼈밑등쪽) 이 담이 와서 병원에서 약을 처방받아서 먹던중 이틀뒤저녁에 맥주한캔을 먹고 저녁약을 먹고 그다음날 아침에 갑자기 핑도는느낌이 와서 병원에서 처방을 받아서 약을 먹었는데도 약간 가끔씩 어지러움이 있읍니다 (현제 3일치 약을처방 받아서 이틀먹었읍니다 등쪽에 전기흐르는 느낌은 계속 있고요 조언 부탁드립니다 감사합니다 [/INST] 어떤 약을 복용하셨는지에 따라 달라집니다.정확한건 처방받으신 병원에 문의해보셔야 할것 같습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 30세 남성이구요.올해 2~3월에 대상포진에 걸렸었고 다행히 3일만에 치료를 했습니다.근데 아직 힘을 쓰게 되거나 끼니를 거르거나 피곤할 때면 당시에 걸렸던 오른쪽 부위 전체가 찌릿하고 욱신거리는 후유증이 지속되고 있습니다.그런데 9월 30일까지만 백신이 제공된다고 해서이걸 맞아야할지 고민입니다. 대상포진 후유증이 남아있는데 백신을 맞아야할까요?빠른 답변 부탁드리겠습니다. [/INST] 대상포진에 의한 후유증은 평생 반복되는 경우가 많습니다.후유증으로 인해 접종을 못할 필요는 없다고 생각되구요.대상포진을 3일만에 치료했다는 것도 옳지않습니다. 기본치료가 7일이구요. 1-2주 이내 피부가 완전히 좋아졌다면 그건 대상포진이 아니었을 가능성이 높습니다.접종에 대한 최종적인 결정은 본인이 하는 것이고 일반적으로 다른 질환에 의한 활동성 병변이 아니면 접종함에 있어서 무리는 없다고 보고 있습니다. 후유증 자체가 접종의 금기사항은 아니므로 참고하시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 마취통증의학과 상담의 이재호입니다.급성 대상포진의 경우 발진은 짧게는 1~2주 길게는 한달 전후로 좋아집니다. 그 이후 해당부위로 통증이 지속되는 경우 대상포진후신경통이라고 하며, 고령, 기저질환, 발진의 범위가 넓었던 경우 후유증으로 넘어갈 확률이 높습니다. 발진의 모양을 보고 진단하는 질환의 특성상 편측성 띠모양으로 명확하게 발진이 난 경우는 대상포진으로 진단할 수 있지만 그렇지 않을 경우에는 아닐 가능성 또한 배제하기 어렵습니다. 대부분의 예방접종이 그렇듯이 환자분의 컨디션이 중요하므로, 컨디션 좋을때 접종받는 것이 좋습니다.본인 컨디션만 괜찮다면 예방접종 하셔도 될것으로 사료됩니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.고민 되시죠? 제가 아는바에 의하면 지금 붚편한 증상이 코로나 접종여부를 결정하는데는 영향을 주지 않는다고 생각합니다. 접종하셔도 됩니다', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.코로나 백신 접종의 절대적인 금기 증은 아닌 것으로 보입니다. 대상포진을 앓고 난 후 과거력이 있거나 합병증이나 후유증이 있더라도 전신 상태가 건강하시다면 접종 하실 필요가 있습니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 내당능장애 관련하여 문의드립니다. 1년 전 마지막으로 당화혈색소 검사를 하였고, 5.8 이 나왔습니다. 예전부터 공복검사는 항상 정상이었는데, 식후 2시간 자가혈당측정을 해보면 110~200 사이가 나옵니다. 포도당 경구부하검사는 해보지 않았습니다. 평소에도 허리가 좋지 않아 아침, 점심 식사 후 10~20분 정도 걷는 것이 운동의 전부입니다. 최근 컨디션이 좋지 않아, 그마저도 잘 하지 못하였습니다. 그런데 며칠 전 약간 배부르게 먹은 듯 하여 10분정도 걷고 2시간 식후검사를 하였는데, 204가 나왔습니다. 그 다음날도 207이 나왔구요. 궁금한 점은 이전에도 한번씩 170~200 정도로 높게 한번 나오기 시작하면 며칠간은 그러다가 차츰 떨어집니다.- 혹시 한번씩 높게 오르면 며칠간 그런 경우는 컨디션이 안좋아서 췌장이 제대로 기능을 하지 못해서 그런것일까요?특별히 식단을 다르게 한것이 아닌데 갑자기 며칠간 높을 떄는 왜 그런것인지 모르겠습니다. - 체중이 173에 43kg 밖에 나가지 않습니다. 거의 뼈밖에 없을 정도로 말랐습니다. 평소 위가 좋지 않아 단백질 섭취도 권장량에 훨씬 못미치게 먹을 수 밖에 없습니다. 내당능장애 진단을 받고 나서, 배부르게 먹고싶은 만큼 먹으면 혈당이 올라버리니식사를 일부러 적게 합니다..혹시 이렇게 마른 사람인 경우에는 당뇨약을 먹으면서라도 제대로 잘 먹게 하기도 하나요?요즘 건강이 좋지 않은데 식사도 양껏 하지 못하니 어떻해야 좋은 것인지 궁금합니다.이런 경우, 수치상은 당뇨약의 적응증이 아직 되지 않더라도 복용을 시작하기 도하나요? - 숟가락을 들떄부터 2시간 이후에 혈당검사를 하는 것으로 알고 있는데요~ 식사를 다 마친 시간부터 2시간이후를 검사하는 병원도 있더라고요.. 어느 것이 맞나요?감사합니다. 선생님 (1년전~ 현재까지 혈당측정 한것을 파일로 올렸습니다) [/INST] 1. 혈당에 영향을 주는 요인은 음식 운동 뿐만이 아닌 수면 스트레스가 중요합니다. 컨디션이 좋지 않음이 혈당에 중요한 요인이 되는 것으로 보입니다. 췌장과는 거리가 있지요. 2. 혈당 측정을 하지 마시고 소화 잘되는 음식을 드시면서 건강관리 하셔야겠습니다. 마른당뇨인의 식사법을 영상으로 확인해보세요. https://youtu.be/9BDCZ0-QzZA3. 당뇨인이 아닐경우 당뇨약을 처방받아 복용하기에는 무리가 있다고 봅니다. 4. 숟가락 들 때부터 2시간 이후의 혈당을 측정하는 것을 원칙으로 합니다. 답변에 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다. :)' </s>
<s>[INST] 생리 날만 되면 편두통이 찾아 오는데요⃗ 머리 아프면 식후 상관 없이 한알 복용 하면 되나요⃗ ? [/INST] 질문주신 진통제는 위장장애를 유발합니다. 가급적 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.비스테로이드성 소염진통제로 물과 함께 복용하고 식후 30분 후 드시는 것이 가장 이상적입니다. 위장 장애 발생 가능성으로 위보호제와 병용 투여 권고합니다.' </s>
<s>[INST] 입사전 엑스레이 찍었을때 정상나오고 1주일후 보건증 발급할떄도 정상나오고그후에 코로나 걸리고 13일후에 회사 일반건강검진을 받았는데 엑스레이 소견이 비결핵성 좌상석회화 결절음영이 나왔는데요이게 가능한가요? 앞전 검사주기가 길지않은데 정상에서 갑자기 내과진료 요망 이렇게 되어있어서 말입니다.문제될거라곤 코로나 완치하고 엑스레이를 촬영한것도 영향이 있을려나요 [/INST] 석회화 음영이란 것이 생기기에는 기간이 좀 짧아 보입니다.이전 사진과 최근 사진을 직접 비교해보는 것이 좋을 것 같습니다. 대체로 석회화 음영이라는 것은 만성화때 볼 수 있는 소견입니다. 즉, 충분한 시간이 지나서 나타나는 소견입니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요. 남자 아이이고 올해 만 5세입니다.아이가 1년전 (2019년 2월) 쯤 교통사고(실제 차에 치이진 않고 치 밑으로 들어갔다가 나와서 당일 퇴원)를 당했습니다. 그 이후에 틱 증상이 나타났습니다. 어깨 들썩 거림등이 나타났고(사실, 계속적이기보다 순간적으로 일어납니다) 현재까지 지속 되고 있습니다. 신경과에 갔을 때, 뇌파에는 이상이 없고 부모님이 아무 신경 쓰지 않는것이 중요하다고 해서 현재까지 아무런 조치를 취하지 않고 있습니다. 1년 이상 지속되면 만성으로 진행되는 것이라고 해서 이글을 쓰게 되었습니다. 제 눈에는 지극히 정상적인데 와이프는 이것 때문에 많이 불안해 하고 있습니다. 와이프 불안 때문이라도 병원을 한번 방문해 봐야 할것 같은데 병원을 방문하는 것이 오히려 아이 틱 증상 악화에 영향을 미치지 않을까 오히려 걱정이 됩니다. 어떻게 해야 할까요?감사합니다. [/INST] 많이 놀란 것 같습니다. 옆에서 지켜보시기 많이 힘들겠네요.약물조절을 시도해볼 수 있는데 증상조절은 조금 될지 모르지만 원인 치료는 안되어서 답답하시면 일단 진료는 받아보시죠.진료가 증상을 나쁘게 하지는 않을겁니다.' </s>
<s>[INST] 귀 뒤, 관자놀이, 정수리 앞부분, 정수리 뒷부분(뒤통수?) 크게 나누면 이렇게 인 거 같은데 혹시 각각 두통 이유가 다를까요? 평소 관자놀이 귀 뒤 뒤통수가 아픈데 약 먹을 정도나 못 움직이는 게 아니지만 하루에 몇 번 아픈지는 셀 수도 없어서 궁금해서 남깁니다 그리고 생리 하루 때마다 진통제 복용하는데 평상시에 두통일 때도 먹어도 될까요? 너무 많이 먹는 걸까봐ㅠㅠ [/INST] 각각 두통 이유가 다를 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 검사를 권유드리며, 평소 두통에 약 드셔도 될듯합니다' </s>
<s>[INST] 안녕하세요~ 속에서 뭐가올라오는 거같고 더부룩함을 계속느껴 병원에 갔더니 위염 진단을받아서 약을 거의 2-3주 먹었습니다. 내시경도 받아서 약간 위벽에 딱지가 있다는 진단을 받았는데 심각한건 아닌것 같았습니다. 약을 먹고 나아진거같아서 약을 끊고 정상적인 생활을 했는데요, 얼마전 커피를 아주 소량 (거의 한 반잔도 안마신거같아요)마시고는 증상이 다시 나타나서 한 2-3일 고생한거같습니다. 처방받은 약이 아직 남아있는데 다시 먹어야 할까요? 제산제는 많이 먹으면 부작용은 없나요? 너무 오래 약을 먹는거같은데 언제까지 먹어야할지 감이 안잡혀서 질문해봅니다. 처방받은약은 제산제, 무스코타정, 포리부탄정, 크레치콘캡슐 입니다. 감사합니다! [/INST] 우선 약을 드시고 증상 재발시 해당 병원에서 상담 받아보세요. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.처방약을 좀 더 드셔도 괜찮을 것으로 생각합니다. 필요해서 드시는 약이니 이전에 부작용이 없었다고 하면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다 .\xa0날짜를 정하기는 어렵지만 안드셔도 괜찮을 때까지 드셔야 하지 않을까요? 혼자 결정하실 문제는 아니니 진료 받으시면서 정하셔도 될 것 같습니다.' </s>
<s>[INST] 다리 운동을 하거나 힘을 주면 이렇게 핏줄이 올라오는데 시간이 지나면 다시 원상태로 돌아가기는 해요 [/INST] 간편하게 하지정맥류를 셀프 진단하는 방법 중에는 자각증상 혹은 육안상 혈관 돌출을 기준으로 하게 되며, 일반적으로 설명해 드리기로- 직선 형태의 혈관 돌출이 서있거나 운동 후에만 일시적으로 나타난 상태라면 - 지방이 적고 근육질의 체형에서 나타난 " 정상 혈관의 돌출 "- 평소에 짙고 살짝 돌출된 형태로 보이다가 활동을 전후로 구불구불한 사행된 형태의 혈관 돌출이 나타난 상태라면 - " 하지정맥류로 인한 혈관 돌출 " 이 됩니다.따라서 질문자분의 경우 - 종아리 안쪽으로 구불구불한 굵은 혈관의 돌출이 나타난 것으로 미루어 보아, 현재의 상태는 전형적인 " 하지정맥류 " 로 추정이 가능합니다.다만, 하지정맥류라는 것이 겉으로 보이는 혈관만의 문제가 아닌, 피부 안쪽의 정맥에서 부터 문제가 발생하면서 - 점차적으로 피부 밖으로 돌출되는 것인 만큼첨부해 주신 사진만을 보고 어떠한 형태의 하지정맥류이며, 어떻게 치료해야 할지는 정확히 구분이 되지 않습니다.따라서 전문의에게서 정확한 진찰 및 검사 결과를 기초로 한 치료가 필요한 상태로 보이며 " 혈관 초음파 검사 " 결과를 기초로- 보이는 것이 전부 혹은 아직 심각한 단계로 발전한 상태가 아님으로 판명 시에는 비수술적 치료법(혈관경화요법 등)으로도 치료할 수 있겠으나- 피부 안쪽의 " 복재정맥 혹은 관통정맥의 판막(valve)기능 이상 " 에서 나타난 하지정맥류로 판명 시에는 외과적 절개수술을 비롯한 레이저 혹은 고주파를 이용한 수술이 적합한 치료법이 됩니다.근력이 좋은 남성분들의 경우에는 하지정맥류가 발생했다 하더라도 별다른 자각증상을 느끼지 못하는 경우가 많습니다만하지정맥류라는 질병의 특성상(진행성 질병) 방치한다면, 더 심한 혈관의 돌출은 물론 나날이 심해지는 자각증상으로 일상에서 불편함이 가중되면서 심한 경우 색소침착 및 궤양 그리고 혈전증과 같은 심각한 합병증을 동반하기도 하는 만큼혈관을 전문으로 하는 흉부외과 혹은 하지정맥류 전문병원을 방문하시어 전문의에게서 정확한 진단 및 증상에 알맞은 처방(치료)를 받으시는 것이 가장 현명한 해결책이 됩니다.문의에 도움이 되셨길 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.과잉 운동이나 힘을 주면 다리의 혈관이 팽창하여 핏줄이 올라오는 것은 일반적인 생리적인 현상입니다. 이러한 현상은 보통 하지정맥류 (Varicose veins)로 알려져 있습니다. 하지정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 팽창하고 구부러져 형성되는 혈관 질환입니다. 이 현상은 일반적으로 정맥 내의 혈액이 제대로 흐르지 않거나 혈액이 역류하는 것으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 현상은 보통 다리의 통증, 무지외식, 부종, 간혹 표재정맥류 등의 증상과 함께 나타날 수 있습니다. 하지만, 상담자께서 설명하신 현상이 단순히 운동이나 힘을 줄 때 잠시 발생하여 시간이 지나면 원래 상태로 돌아간다면 심각한 하지정맥류가 아닐 수 있습니다. 이러한 현상은 단순히 혈관의 확장과 같은 생리적인 반응으로 이해될 수 있습니다. 그러나, 혹시 다리에 증상이 지속되거나 통증이나 불편함이 나타난다면 가정의학과나 순환기내과 전문의의 진찰과 상담을 권장합니다. 의사는 상세한 증상, 병력, 신체 검사 결과 등을 종합적으로 고려하여 진단을 내릴 수 있습니다. 추가적인 검사나 치료가 필요한 경우에는 그에 따라 진행할 것입니다.' </s>
<s>[INST] 소변을 일부만 보고 잠을 자게 된다고 해도 나머지는방광으로 돌아가게 되며 크게 문제가 없다고 하셨는데요.정상적으로 나오던 소변을 멈춘 다음 역류해서 다시 방광으로 들어가게 되면전립선이나, 방광, 고환쪽으로 문제가 생기지는 않나요?제가 잠깐 멈춘것이 아니라 역류된 상태로 잠을 잔 거라면 자는 동안 압력이 가해져서전립선이나, 방광, 고환쪽으로 문제가 되지 않을까 해서요.좋은 답변 부탁드립니다. [/INST] 그정도로 역류되어 방광 전립선에 문제가 되지 않습니다. 정말 소변을 보는 도중에 손으로 억지로잡고 오래동안 소변을 못 나오게 하면 소변이 전립선조직으로 역류되어 손상을 줄 수는 있지만말씀하신 상황으로 그런 경우는 손상을 주지않습니다 좋은 하루되세요', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 질문 주신 내용으로 역류 하거나 그러지는 않으니 그 점에 대해서는 너무 걱정하지 않으셔도 될 듯 합니다. .' </s>
<s>[INST] 침삼킬때 아주아주아주아주 약간 힘들고꙼̈ 열은없어요 목도 살짝 아프구요 코로나 증상에 편도붓는건 없는거죠ㅠㅠㅙ외 살아서 무섭네요ㅠㅠ [/INST] 요즘 조금만 불편해도 코로나 때문에 걱정이 많습니다증상만으로 코로나를 구별할수는 없지만 코로나는 아닌 듯하니 너무 걱정하지않으셔도 괜찮을것 같아요편도가 많이 붓거나 하지는 않았어요', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.첨부해주신 사진에서는 딱히 편도가 부었다고 보이지는 않습니다.코로나를 증상으로만 감별이 되지 않으나, 가능성이 높아보이지는 않습니다' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 27세 남자 입니다. 평소 요산수치가 높았고 지금은 약을 안먹고있습니다.최근 2주 정도 전부터 옆구리쪽에 살살 아픈 통증이 종종 있다가 근래 들어 발생 빈도가 심해졌습니다. 1주전 술을 먹고 난뒤 위경련?위염?이 와서 약을 복용 하며 양배추즙 먹고 하니 위 아픈것은 괜찮아 진것 같은데 잦은 소화불량 물설사 방귀 복부팽만 헛배부름 등 증상이 찾아왔습니다. 요즘 스트레스도 많이 받기도 하고 했는데 ... 몸상태가 많이 안좋아 진것 같은데... 어떻게 해야할까요? [/INST] 네 그렇습니다. 3가지 검사를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다. 위 , 대장내시경 복부 초음파 , 장염증 관련 혈액 정밀 검사를 받으세요' </s>
<s>[INST] 다이어트약을먹는데 밥도안먹고 1주일도안되서 9키로가 빠졌어요 ㅠㅠ 근데 현기증도심하고 구내염도 걸리고 너무 아파요 [/INST] 1주일에 9kg 의 체중감소를 보이셨다면, 대부분 근육과 수분이 빠진 결과일 것입니다.체지방만 선택적으로 1주일에 9kg 을 감량하는 것은 그 어떤 방법으로도 뺄수 없습니다. 이렇게 굶는 다이어트 등에 의해 근육량이 감소한 경우,기초대사량이 상당히 감소하게 되어, 다이어트 후 식단을 조금만 늘리더라도감당하기 힘들만큼 체중감량이 오게 됩니다.건강한 다이어트 하시기 바랍니다.하루 세끼를 다 드시되, 그 양을 줄이는 식사를 하시기 바랍니다.기타 추가적인 궁금한 사항은 비만전문 의료기관 방문하시어 진료상담 받으시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 내과에서 위내시경까지 한 결과 신경성 위염이라는 진단을 받았는데요 내과 약으로는 호전되지 않는 것 같아서요 신경성 위염을 따로 치료 받을 수 있는 과가 있나요?정신과 에 전화해 봤더니 정신과에서 치료하는 것이 아니라고 해서요그리고 신경성 위염에 좋은 음식이나 호흡같은 것도 있나요? [/INST] 스트레스에 의한 위염이 아닌 자율신경계에 의한 위염을 의미한다고 보시면 될듯합니다. 스트레스를 피하는게 가장 좋은 치료방법이긴합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.신경성 위염은 스트레스로 인해 위장 기능이 저하되어 발생하는 위염입니다. 따라서, 신경성 위염 치료는 스트레스를 해소하는 것이 가장 중요합니다.신경성 위염은 내과에서 치료할 수 있습니다. 내과에서는 위산 분비를 억제하는 약이나 위장 운동을 개선하는 약을 처방합니다. 또한, 스트레스 관리에 도움이 되는 약물이나 치료를 병행하기도 합니다.신경성 위염에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.소화가 잘되는 음식: 흰쌀밥, 죽, 미음, 찹쌀죽, 감자, 바나나, 우유, 요구르트위장을 보호하는 음식: 양배추, 브로콜리, 배추, 무스트레스를 해소하는 음식: 초콜릿, 커피, 녹차신경성 위염에 좋은 호흡법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.복식 호흡: 배가 부풀어 오를 정도로 숨을 들이마시고, 배가 꺼지도록 숨을 내쉬는 호흡법입니다.명상: 스트레스를 해소하고, 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다.신경성 위염을 치료하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관을 개선하는 것도 중요합니다.충분한 수면을 취합니다.규칙적인 운동을 합니다.금연, 절주를 합니다.스트레스를 줄입니다.', '안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김범철입니다.신경성 위염 증상이 발생했다면 즉시 병원을 방문해 진단을 받고 치료를 받으셔야 하는데요.만약 그대로 방치하고 넘어간다면 위암이나 위궤양으로 발전할 수 있기 때문입니다.신경성 위염은 치료보다는 본인의 심리적인 불안 증세 때문에 발생하는 질환이기 때문에 스트레스를 잘 풀고 해결하려고 노력하는 것이 무엇보다 필요한데요.본인 만의 스트레스 해소법을 찾거나 혹은 규칙적인 운동을 하는 것도 좋고평소에 식습관도 자극적인 음식을 피하고 소식을 하는 것이 좋습니다.식이조절 해야합니다.규칙적인 식사시간, 적당한 식사속도, 과식과 폭식을 안 하는 식생활습관, 그리고 맵고 짠 자극적인 음식을 모두 피하는 등의 조치들이 포함됩니다.건강한 라이프스타일 유지해야한다. 충분한 수면과 금주, 금연 및 체력향상 등을 의미합니다.' </s>
<s>[INST] 어머니 좌우 관절염 때문에 고생이 많아 선생님께 의논 합니다. 프폴로 주사를 맞으면 괜찮지요 연세는 65세입니다좌우 한번 주사를 맞는데 가격은 얼마지요 몇회를 맞어야 하는지요.제세히 알려주세요 저는 도봉구 창동에 삽니다 꼭 연락 바랍니다 연락처 핸드폰 : 010-3268-4254 [/INST] 무릎 관절염의 경우, 환자의 관절염 정도, 나이, 활동도, 전신 질환 유무, 체중 등 여러가지 인자들을 고려하여 치료하게 됩니다. 그런데 의뢰하신 분의 경우, 제일 중요한 관절염의 정도에 대한 정보가 부족하여 정확한 답변을 드리는데 한계가 있습니다. 프롤로주사(증식치료)에 대해 의뢰했기 때문에 이에 대해서 말씀드리겠습니다. 손상된 인대나 연골 등의 치료 목적으로 포도당을 주사하는 주사치료입니다. 최근에는 일부 병원들이 자가혈장이나 DNA주사란 이름으로 주사를 시행하기도 하는데요. 주사를 놓는 횟수라든지 가격 등은 병원마다 다릅니다. 그리고 그 효과 등에 대해서는 이견이 많습니다. 가까운 병원을 방문하여 슬관절 전문의의 적절한 진단 및 치료를 받으시길 바랍니다. 빠른 쾌유를 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 제가 주사 맞은 걸 까먹고 그 날 저녁에 맥주 한 캔을 마셨는데... 문제가 없을까요...? 다시 맞아야 하는 건가요..? [/INST] 걱정하지 않으셔도 될 것입니다. 다만... 해당 연령대에 MMR을 추가 접종한 이유가?실습을 나가게 되시는 것인지?아니면, 임신을 대비한 접종인지 모르겠지만접종 후 맥주를 마셨다해서 항체형성에 문제를 주는 것은 아닙니다.' </s>
<s>[INST] 어깨랑 가슴부분에 통증이 있고 누웠을때,허리를 숙일때 통증이 심하고 숨을 깊게 들이마실때 심합니다5일정도 아프다 괜찮다가 몇달 후 다시 아프고를 반복중인데 가슴통증 부분이 심신중격결손증 수술 이력이 있어 심전도,심장초음파를 해보았지만 문제 없다고 하시고 빈혈만 있는데 빈혈이 있으면 가슴통증이 있을수있나요? [/INST] 빈혈이 있는지 여부, 그리고 얼마나 심한지 혈액검사를 통해 확인할 수 있습니다. 빈혈의 원인은 다양한데 단순 빈혈로 인해 흉부통증이 전형적으로 나타나지는 않습니다. 빈혈과 심혈관 질환같은 다른 질병이 동반된 경우에는 빈혈로 인해 증상이 악화될수는 있겠습니다.' </s>
<s>[INST] 한 10분 정도 누워있다가 일어나면 세상이 하얗고 어지러워요 매우 비틀비틀거리는 정도 인데 이게 빈혈인가요? 이런건 무슨 방법이 있나요? [/INST] 보내신 글은 잘 읽었습니다. 자세변화와 관련하여 발생하는 어지럼증은 자율신경계 이상에 의한 어지럼증의 가능성이 있습니다. 장시간 앉았다가 일어설 때 주로 발생한다고 하면 기립 시에 맥박이나 혈압이 잘 유지되지 않아 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 이 경우 급격한 자세변화를 삼가고 수분과 염분을 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다. 하지만 증상이 심하실 경우에는 다른 원인을 감별해야 할 수 있고 적절한 치료를 받으셔야 하기 때문에 신경과 진료를 보시기 바랍니다. 감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 엄문용 입니다.빈혈의 가능성은 평가해봐야 하겠지만 가능성이 적고 기립성저혈압이 의심되는 상황입니다.특별한 치료는 없고 자세 변화시 천천히 하는 수 밖에 없습니다.' </s>
<s>[INST] 증상이 시작된지는 3달정도 되었습니다.1~2년 전부터 목과 어깨쪽이 뭉치듯이 좀 아팠는데 2~3달전부터 갑자기 어지러움증이 심해졌습니다.뒤통수쪽이 한번씩 찌릿찌릿하면서 두근두근대는 느낌이있고,어지러우며 시야가 흐린느낌입니다. 시력도 떨어지는것처럼 시야가 떨어지고 관자놀이 눈위쪽도 두통이 있습니다.목,어깨 때문인지는모르나 두통때문에 너무 고통스러워요 한번씩 왼쪽 손도 저릴때도 있고 두통,어지러움증이 제일 심합니다.이와 관련하여 통증학과 쪽에서는 일자목관련으로 신경쪽때문에 그렇다하고 MRI는 문제가 없었습니다.한의학과에서는 소화불량? 때문에 담음두통? 소견이있었으나 둘다 치료했지만 두통이 계속됩니다.대학병원을 가보려고하는데 어떤과를 가야할까요 .. 치료방법이 있을까요 ㅠㅠ [/INST] 뒷통수 찌릿거림과 시야의 흐림, 어지러움이 있으신데 보통은 뒷목과 상부 흉추가 오랫동안 경직되면 나타나는 현상으로편두통의 성격도 포함되어 있습니다.치료는 뒷목의 두판상근과 1,2,3,4번 흉추의 심부근육을 확인하여근긴장이 확인되면머리와 안면, 눈, 귀의 미세혈류장애 호전을 위한 근육이완 치료를 하게 됩니다.보통은 주사치료를 포함해서 물리치료,도수치료 등을 흔하게 합니다.집에서는 뒷목과 등근육에 대해 폼롤러를 써보시는 것도 괜찮습니다특별히 정밀검사를 원하시는 경우는 대학병원을 가시고 치료에 대해서는 가까운 곳의 신경통증관련 병원들을 2곳 이상 방문해 보시는 것이 도움이 되고직접 치료를 받아보시면 좋겠습니다.' </s>
<s>[INST] 콜레스트롤 낮추는 방법에 대해 문의 드립니다. [/INST] 규칙적인 유산소 운동은 인체내 중성지방과 저단백콜레스테롤(LDL) 수치를 감소시키고, 고밀도지단백콜레스테롤(HDL)의 수치를 증가시키는 효과를 나타냅니다. 보고된 연구결과에 따르면, 주당 27~30km를 빠르게 걷거나 조깅하는 경우, 위와 같은 효과를 보였다고 합니다. 유산소 운동(빠르게 걷기, 뛰기, 자전거, 등산)을 가급적 매일, '조금 힘들다~힘들다' 강도로 최소 30분 이상 실천해주세요. 건강을 지키는데 있어 인체 부작용이 적고, 저비용으로 관리할 수 있는 방법은 바로 운동입니다.꾸준한 운동으로 늘 건강하시길 바랍니다.답변이 도움되셨길 바랍니다.감사합니다.", '안녕하세요, 하이닥 영양상담사 최은진 입니다.콜레스테롤에 대해서 문의를 주셨군요.우선 콜레스테롤은 우리 신체 내에서 필요한 영양소 입니다.우리 신체를 구성하는 조직 세포막의 구성성분으로 호르몬을 합성하기도 하고 지질 대사에서 중요한 역할을 담당하고 있지요. 하지만 꼭 식품으로 섭취하지 않아도 되는 영양소 중 하나입니다. 콜레스테롤은 80%는 체내에서 합성되며, 20%는 식품을 통해 섭취하기 때문에 많은 양의 콜레스테롤을 섭취하게 되면 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 최근 학계에서는 콜레스테롤을 크게 제한하지 않아도 된다고 하였지만, 심장질환을 앓고 있거나 비만일 경우는 여전히 주의를 해야 한다고 하였습니다.정상 콜레스테롤 수치를 유지하기 위한 식습관1. 영양성분표 확인2. 식이섬유소가 많이 함유되어 있는 식품(대표적으로 채소류, 해조류) 섭취3. 규칙적인 운동을 하며, 건강한 체중을 유지4. 콜레스테롤이 많이 함유되어 있는 식품 주의* 영양성분표 확인 : 가공식품에 많이 들어있는 포화지방과 트랜스지방은 나쁜 콜레스테롤을 증가시키는 원인이 되므로 식품을 선택할 때 영양성분표를 확인 * 콜레스테롤이 많이 함유되어 있는 식품 : 알류, 어육류 (내장류, 고지방 육류가공품 등), 오징어, 새우 등제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.혈액 성분에서 검출되는 LDL- 콜레스테롤(저밀도 지단백)은 심혈관 질환을 일으키는 주된 원인입니다. 체계적인 운동과 식단 관리를 통해 예방 및 개선이 가능 함으로 지금 부터라도 충실히 수행 하신다면 좋은 성과를 나타낼 수 있습니다. 다양한 운동부족병의 원인이 되기도 하며, 간이 축적이 될 경우, 지방간, 간경화, 간염, 간암을 유발할 수 있습니다. 식이요법은 단순한 방법으로, 섬유질을 많이 섭취하시기 바랍니다. 식사시간은 되도록이면 천천히 진행하시고, 섭취중 대량의 물과 국 종류는 되도록이면 피하시길 바랍니다. 또한, 너무 단, 너무 짠, 너무 기름진, 너무 매운 음식을 회피하는 것만으로도, 식이요법이라고 할 수 있습니다. 여기서 인스턴트 음식은 제한 하시고, 배고픔으로 인한, 간식 및 폭식과 과식을 유념하셔야 합니다. 식이 형태는 질문자님께서 지속적으로 한 평생 섭취 할 수 있는 음식의 품목과 양을 설정하여, 식이를 진행하셔야 요요가 발생되지 않습니다. 운동방법으로는 유산소 활동과 무산소 활동을 같이 병행 하시기 바랍니다. 유산소 활동은 30 ~60분 가량 지속할 수 있는 운동강도를 설정하여 걷기, 속보, 달리기, 사이클과 같은 형태로 운동을 시행하시고, 무산소 운동은 근력운동으로 웨이트 운동을 권해 드립니다. 웨이트 운동은 전신을 자극 할 수 있는 운동이며, 운동종목도 다양하게 구성되 어있습니다. 또한 개개인의 신체적 특성과 신체적 체력수준을 맞추어 운동이 가능함으로 질문자님에게 맞는 운동을 할 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 60대 초반 남성입니다. 간 혈액 검사상 감마 지티피, 지오티, 지피티 모두 정상입니다.건강 기능 식품을 매일 아침 식후 1정씩(복용량에 관계없이) 아래와 같이 복용하고 있습니다. - 건강 기능식품 : 프로폴리스, 치센, 센트룸, 글루코사민, 소팔메토, 인사돌, 크릴오일, 알파 GPC, 루테인 프로바이오틱스(식전)* 갑상선기능저하증으로 씬지로이드 복용중입니다. [/INST] 영상 답변 드립니다.', '안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.너무 많은 영양제는 간에 부담을 줄수있습니다.적정 영양제를 현재 필요하다고 판단하에 복용하며 평소 운동과 음식으로 기본관리를 하시면서 보충을 하시기바랍니다.' </s>
<s>[INST] 우연히 예전 건강검진했던 책자를 보았는데요. 첨부한 사진 보시면 위에껀 9년전 2013년에 한 건강검진이고요. b형간염항원에 boderline으로 되어있는데 어떤걸 의미하나요?아래는 작년 2021년에한 건강검진이고 비형간염 항원 네가티브 항체 포지티브로 나와있습니다.2012년도한 건강검진 책자에도 항원음성 항체양성으로 나와있습니디. [/INST] B형간염 항체가 있으면 보통 B형간염 항원은 음성입니다. 간혹 수치가 높게 나올수는 있으나 borderline (경계정도, 심하지않다는뜻) 이기 때문에 재검이 필요한 상황인데현재 시행한 결과는 항원 (-) 항체 (+) 로 면역력이 형성되어 있는 상태로 보입니다.정확하게 확인하기 위해서는 다른 검사(HBcAg, HBcAb 같은 검사)를 해야 하지만 지금 상태로는 큰문제는 없어보입니다. 정확한 확인 원하시면 내과 방문하여 확인해보시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 세팔렉신(cefalexin)을 복용 중에 질염이 조금씩 심해지고 있습니다. 항생제 복용중엔 유산균 복용하지말라고 해서 안 먹었는데 혹시 여성유산균 복용해도 될가요? [/INST] 1시간정도 떨어뜨려 드시면됩니다.위에서 유산균을 만나면항생제가 유산균 구조물과 흡착해항생제 효과가 떨어질까봐 하는이야기입니다.1시간 이상 떨어뜨려 전에 먹은 음식물이 소장으로 넘어가고 나면 서로 섞이지 않습니다.' </s>
<s>[INST] 피검사에서 혈소판이 80만개가 나왔는데요어떤 증상인가요?어떤 병이 생길수 있나요?면역려과도 관련이 있나요? [/INST] 혈소판이 증가하는 원인은 크게 2가지가 있습니다.첫 번째로 원인 없이 증가하는 경우로 이런 경우에는 보통 두통, 어지러움, 감각이상 등의 증상이 같이 나타납니다.두 번째로는 감염, 염증, 철분결핍, 약물 복용 등으로 인해 생길 수 있는데이런 경우에는 별다른 증상이 없습니다.그리고 혈소판이 증가한 원인(감염, 염증 등)이 해결되면 다시 원래대로 돌아옵니다.우선 너무 걱정마시고 구체적인 혈소판 검사 및 철분검사, 염증수치를 다시 한번 재검하시는 것이 좋습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요? 생리 중에 소변검사를 받았습니다잠혈 양성(2+) 적혈구 5-10 백혈구 3-5 상피세포 10-20 잠혈은 생리혈때문인 같은데 적혈구 백혈구 상피세포가 기준치보다 높게 나온 것도 생리때문에 피가 나와서 그런것과 연관이 있나요? 아니면 생리혈과는 상관없이 비뇨기과에 문제가 있어서 그런건가요 답변 부탁드립니다 [/INST] 소변검사는 생리기간에 당연히 영향을 많이 받습니다. 그리고 질 분비물이 있을 때에도 영향을 받구요.상피세포가 많이 검출되었단 뜻은 소변이 깨끗하게 받아지지 못함을 암시하는 지표입니다.생리가 끝나고 분비물도 거의 없을 때 다시 소변검사를 해보시면 될 것 같습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 여성유산균을 남자가 복용해도되나요? 제가 방광염증세가 있어서 항생제를 여러차례 반복 복용했는데도 낫지가않아서 부인과에서 추천받은 여성유산균을 복용했는데 금새 정상으로 돌아왔어요 최근에 저희오빠가 방광염 증세인지는 모르겠는데 자주 화장실을 가는거같아서 한번 먹어보라고 주고싶은데 남자가 먹으면 이상이 있나요? [/INST] 여성용 유산균은 대개 크랜베리 추출물이 추가로 포함된 제품이 많이 나옵니다. 남성분이 복용하셔도 무방합니다. 다만 남자분이 화장실을 자주 가시는 부분에 있어 전립선 검사도 한번 해보시는 것을 추천 드립니다.' </s>
<s>[INST] 원래 어릴때부터 급히먹고 교정과 치과치료 병행으로잘 씹지않고 삼키는 습관이 있었구요 자세도 안좋아요 ㅠ아이낳고 역류성식도염으로 한 일년을 넘게 고생했고 증상도 굉장히 다양하게 돌아가며 나타나서 힘들었어요 만성적으로 좀 소화가 안되는 체질이긴해요 요즘은 소화가 안되는 느낌보단 장이 좀 많이 안좋아진 것 같아요 음식을 먹고나면 좀 시간이 지나서 가스가 많이차고 왼쪽 아랫배가 뭔가 불편한 느낌이예요 아침마다 배변을 하는 편인데 가끔 과식하거나 밖에서 식사하면 갑자기 급 복통이 오고 설사를 해요 요즘은 일주일에 한번정도 복통 후 설사를하고 평상시엔 정상적인 배변이나 신경쓰면 잘 못볼때도 있어요 ㅠ 어제는 야식으로 라면을 먹고 20분이내에 배가 살살 아프더니 초록색 설사를 했어요 ㅠ 흑변이나 붉은색변은 본적 없구요 식용색소가 많은 음식먹고 그 색깔이 그대로 나온적은 있어요 병원에서는 장이 예민해진것 같다고 과민성대장증후군 약만 일주일치 처방받았는데 괜찮을까요? 증상 나타난건 한참됐구요 7-8개월? 몸무게가 빠지거나 하는 증상은 따로 없어요 [/INST] 일단 과민성 대장증후군 약을 받아오셨으면 약을 드시고 증상이 호전되는지 보세요.대부분은 기능성 문제일수도 있는데 증상호전없고 지속되면 대장내시경을 한번받아보시는게 좋겠습니다.그리고 인스턴트나 차가운 음식은 가급적 먹지 않도록 하시구요.갑상선 항진증이 있어도 조절이 잘안되면 설사하실수도 있으니 갑상선 기능검사도 받아보시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요, 25세 직장인 여성입니다. 현재 키 167에 55키로입니다. 골격이 작은 편이라 전체적으로 날씬한데 윗배와 아랫배가 많이 나와있습니다. 전 폭식하지도 기름기 많은 음식을 자주 섭취하는 것도 아닌데 왜 이렇게 윗배가 나온걸까요? 뱃살을 줄이려면 어떻게 해야하나요? [/INST] 배가 나오셔서 많이 고민 중 이시군요?키와 몸무게를 고려했을때 전체적으로 날씬하시군요.하지만 배만 나오면 고민이 많이 되시겠죠..여러가지 방법이 있겠지만 먼저 식이조절을 통해서 내장지방을 줄이셔야 합니다.식이조절에는 다양한 방법이 있습니다.현재 폭식도 안하시고 기름진 음식도 자주 안 드신다고 하셨는데요그 외 자주 먹는 야식, 군것질, 인스턴트 음식을 가까이 하지는 않으신가요?여러가지 방법이 있겠지만 저녁의 경우 평소 섭취량의 50% 정도 저녁 6~7시 이후에는 가급적 음식물 섭취를 피해보시길 바랍니다.꾸준히 했는데도 줄지 않는다면 이는 전신마취를 동반한 피하 지방 흡입술을 해야 합니다.식이조절만 잘하셔도 뱃살은 생각보다 큰 고민이 아닐 수 있습니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 제가 감기에 자주 걸리긴 하는데... 겨울이 아닌데 이렇게 오랫동안 감기가 안떨어지는게 처음이라서요...두달쯤됐나...?? 한달쯤 됐을때 좀 낫는거 같더니 요즘 다시 또 심해져서요... 종합병원은 예약을 하고 가도 진료받는데 너무 오래 기다려야해서 잘 안가구요...그냥 동네 개인병원에서 치료받는데... 너무 안나아서 의사 선생님한테 약을 좀 바꿔서 처방해달라고 했는데도 낫질 않네요... 의사선생님도 의아해 하시구요...감기가 이렇게 안낫는 사람은 처음 보신다면서...ㅡㅡ두달이 지났는데 좀 나아지긴 커녕 더 심해지니...ㅠ_ㅠ특히 기침,가래가 엄청 심해서요... 밤새도록 기침하느라 잠 못잘때도 많구요...힘듭니다...ㅠ_ㅠ혹시 폐렴이 아닌가 싶어 의사선생님한테 여쭤봤더니 가래가 무슨색이냐고 물으시더라구요...가끔은 노란?누런??그런색인데 또 가끔은 하얀색이기도 하거든요...하얀 가래가 나오면 폐렴은 아니니까 걱정말라고 하시던데...감기가 왜 이렇게 안떨어지는건가요??날씨는 더운데...감기때문에 에어컨은 커녕 선풍기 바람도 피하고 있습니다...폐렴은 재발 안한다던데... 제가 어렸을때...7살땐가 그때 폐렴 걸렸었는데...그럼 폐렴 걱정은 안해도 되는건가요??? [/INST] 의학적으로 2개월 이상 지속되는 기침을 만성기침이라고 정의합니다. 만성기침의 경우에는 단순 감기 기침이 아니라 기침을 유발하는 다른 원인이 있기 때문에 원인을 찾아서 원인에 대한 치료를 해야 기침이 호전됩니다. 단순 흉부 방사선 사진 만으로 만성 기침의 원인을 밝히는 것은 한계가 있기 때문에 폐기능 검사와. 부비동 촬영, 알러지 유발 검사 , 필요하다면 흉부 CT촬영과 기관지 내시경 검사와같은 호흡기 정밀 검사가 필요할 수도 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 호흡기 내과에서 진료와 검사를 받아 보시고 치료 받으시는 것이 좋겠습니다. 호흡기내과 전문 병원이나 대학병원의 호흡기내과에 가셔서 진료를 보시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요. 19살 남학생입니다. 수능이 끝나서 제게 주어진 시간이 많아서 운동좀 하려고 합니다. 키는 180 몸무게는 75 이고요. 일주일에 한번 2시간정도 축구하는게 운동끝인 상태입니다. 다른 부위살을 괜찮은데 뱃살이 좀 나와서 빼고자합니다. 아침과 저녁 운동 둘다 괜찮나요? 뛰는 거리와 시간 속도 등등을 추천해주세요 [/INST] 현재 BMI지수가 23.15로 체중이 약간 과체중인 상태입니다. 근육/지방 비율을 정확히 알면 좋겠지만 현재 뱃살만 유독 많이 나와있는 경우에 이를 효과적으로 빼기위해선 유산소 운동만 하는 것보다는 식단 조절과 무산소 운동을 병행하는 것이 훨씬 더 효과적입니다. 현재 계획하고 계신 축구와 달리기는 모두 유산소 운동이죠. 식단 조절을 통해서 잉여 에너지를 줄이고 근력 운동을 통해 기초 대사량을 높인다면 복부에 모여있는 지방을 효과적으로 태울 수 있습니다. 전체적으로 통통한 것보다 뱃살만 많은 경우 감량하기가 더 어려워서 이러한 종합적인 접근이 필요합니다.아침 저녁 운동을 모두 계획하고 계신다면 아침에는 가볍게 20-30분 정도 조깅만 하시고 저녁에 20분 내외의 워밍업 유산소 운동 뒤 근력운동을 하시는 것이 좋겠습니다. 근력운동은 복근 운동만을 말하는 것이 아니며 전신 근력운동을 말씀드리는데, 처음에는 스쿼트, 데드리프트 등의 큰 근육 위주의 운동이 효과적입니다. (아침 운동을 가벼운 유산소를 추천드리는 것은 겨울철 부상방지를 위함이며 저녁 운동시 근력운동 또한 경험이 없으시다면 부상방지를 위해 전문가의 도움을 받는 것이 다치치 않고 꾸준히 운동을 할 수 있는 방법입니다.)감사합니다 :D' </s>
<s>[INST] 제가 중학교때 야식을 먹기 시작하면서부터 살이 찌기 시작했고, 고등학교3학년때 먹는것을 너무 많이 먹어서 거의 정점(67kg)을 이루었습니다. 그리고 지금은 62kg인데 하체비만 입니다. 있는 살들은 모두 엄청물렁물렁해서 다들 물살이라고들 하는데 그 물살이 운동을 해도 빠지지 않으면 어떡해야하나요? 일단 운동한다고 시작한지 두달 반 정도 되었고 65kg에서결심 3키로가 빠지고 나서는 계속 61~63을 왔다갔다 합니다. 운동은 주로 헬스를 하는데 달리기랑 자전거 위주로 한시간에서 두시간정도 하고 요가나 여러가지 프로그램을해서 근력운동도 이틀에 한번꼴로는 했고(월수금) 그런데도 살이 빠지지 않는다면 제가 운동량이 빠지기에는 부족한건가요? 지금 그냥 하루 두끼 점심(배불리) 저녁 그리고 간식(한두번 과자) 먹는정도인데 식단조절을 한다면 얼마나 해야할까요? 아 참고로 키는168입니다 두달동안 팔키로정도 빼고 하체비만 벗어나고 싶은데 방법좀 알려주세요ㅠ [/INST] 먹는 양이 많습니다.배불리 먹으면서 다이어트에 성공한 사람은 없습니다. 식사량을 줄이셔야 합니다.아침 공복 습관 역시 좋지 않습니다.공복시간이 길어지게 되면 당연히 식욕은 오르게 되고,그렇기 때문에 점심에 폭식을 하게 되는 것입니다.같은 음식을 하루 한번 몰아서 먹는 것과 하루 세번 나눠서 먹는 것은같은 음식량이라 하더라도 지방축적량이 몰아서 먹는 것이 훨씬 많습니다.다이어트 식단은 하루 세끼를 다 드시되 매번 비슷한 칼로리로 정해진 시간에규칙적으로 하시기 바랍니다. 단, 이때에도 칼로리 량은 줄이셔야 합니다.운동량이 부족해 보이지는 않습니다.먹는 양을 줄이지 않으면 다이어트에 성공하기 어렵습니다.답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박수정입니다. (^^)체중감량을 위해 운동을 실천하고 계시네요. 생활습관을 변경하고 꾸준히 실천하시면 좋은 결과가 있을 것으로 예상됩니다. ------------------------------------------▶야간 식이 증후군저녁 7시 이후에 섭취하는 식사량이 하루 전체 식사량의 50% 이상을 차지하는 경우를 말합니다. 낮에 없던 식욕이 밤만 되면 왕성해져 야식을 먹지 않으면 잠들기 힘든 증후군입니다. 고열량, 고지방 식품을 밤늦게 지속적으로 섭취할 경우 비만, 수면 장애, 위장 질환 등이 발생할 수 있으니 줄이는 것이 좋습니다.▶추천 방법1. 특정 부위만을 감량하는 방법은 없으며, 지금처럼 유&무산소 운동을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.2. 공복시간이 길어지게 되면 과식이나 폭식을 유발할 수 있으니 간단하게라도 하루 3끼는 챙겨먹는 것이 좋습니다.3. 효과적인 체중감량을 위해서는 식사량 조절과 함께 운동을 실천하는 것이 좋습니다. 규칙적으로 식사하되 한 끼 섭취량을 줄여보세요.4. 포만 중추 자극까지는 최소 20분이 소요되니 천천히 식사하는 습관을 만들어보세요.5. 충분한 수분 섭취는 체내 노폐물 배출에 도움이 되며, 포만감을 주어 식사량 줄이기에 도움이 됩니다. 또한 운동 중 땀으로 배출된 체내 수분 보충에도 좋으니 운동 중에도 수분 섭취하는 거 잊지 마세요.▶예시 식단아래 식단은 1,600~1,800kcal 기준입니다.-아침 : 보리밥 2/3공기, 콩나물국, 오징어숙회, 오이부추무침, 사과-점심 : 흑미밥 2/3공기, 계란국, 갈치구이, 배추김치, 제철과일-저녁 : 쌀밥 2/3공기, 육개장, 두부조림, 배추김치 ------------------------------------------만약 위의 내용이 어려우시다면, 이거 하나만이라도 꼭 기억하세요!▶▶규칙적인 시간에 식사하기~제 답변이 질문자님께 도움이 되셨길 바랍니다. 더욱 건강하세요! 감사합니다. (^^)', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.체중조절을 위해서는 생활습관 전반에 걸친 관리가 필요합니다.영양섭취는 정해진 시간에 정해진 양을 일정한 식간 텀을 가지고 고른 영양소를 섭취하셔야 좋습니다.수분 섭취 권장량은 체중 1kg 당 30ml입니다.수면은 7~8시간이 확보되어야 하며 취침 시간은 오후 10시가 자장 좋은데 12시를 넘어 새벽으로 갈수록 좋지 않습니다.스트레스 또한 섭취와 체지방 증가의 원인이 되므로 스트레스를 조절할 수 있는 취미생활이나 활동 등을 찾으시면 좋습니다.운동은 의심되거나 진단 받은 질병이 없다면 우리가 되지 않는 범위에서 서서히 늘려 최종적으로는 조금 강하게 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.운동 형태는 오래 지속할 수 있는 흥미와 취향에 맞는 운동 어떤 것이라도 좋습니다. 단 부상을 유발하는 격렬한 운동은 안전에 유의하시면서 하시는 것이 좋습니다.강도는 최대능력의 60~85% 정도로 30~60분 지속할 수 있는 정도가 적당하며빈도는 주 당 4~7회가 권장됩니다.' </s>
<s>[INST] 2019 11월12일병원근무자 입니다ᆢ11월2일 B형항체가없고 c형항체 검사 이상없는상황에서 10일사이에주사기에 스치듯 여러번있었지만 피난적은없고주사기와 미들이 많이들어있는 쓰레기치우다 모르고 봉지들다만진거같아ᆢ 집에와서 보니 손가락에 움움푹들어갈라져었어요ᆢ찝찝한마음에어떤주사기에 찔린지모른다는 생각에어떤검사들과 시기는언제 다시 검사해야하는지ᆢ솔직히 장갑끼고 엄청바쁘게 일해서언제어떻게 누구에게 스치듯찔린건지 잘모르는상황인데 부탁드립니다ᆢ초기검진방법은 없는지ᆢ감염여부확인방법이 없을까요?혹시나 어떤감염여부가 있을지와검사 시기들좀 알려주세요ᆢ [/INST] 병원에 내원하는 환자들이 구체적으로 어떤 질환이 있는지는 다 알 수 없습니다.그렇다고 모든 질환에 대해서 다 검사할 수도 없구요.그리고 모든 질환들이 그렇지만 잠복기가 있고 그 잠복기는 질환마다 다 다릅니다.질환마다 잠복기 이후 소멸되기도 하고 질병으로 발병하기도 하고 다양한 경과를 보입니다.통상적으로는 4주 정도의 잠복기가 보통인데 그 전에는 검사를 해도 모를 수가 있구요. 병원에 근무를 한다면 병원내 감염관리부서가 있을 것입니다.요즘은 감염관리가 이전보다 까다로워져서 직원들의 원내 감염에 대해서도 규정이 있습니다.그 규정대로 감염관리 부서에 신고하고 관련된 검사를 진행하시면 됩니다.그리고 간염은 예방접종을 하는 것이 좋구요.실제 그런 상황을 통해서 전염이 되고 병이 발병하는 확률은 낮습니다. 낮지만 조심해야 하는게 감염 관리의 기본 원칙이므로 규정에 따라서 관리를 해야하구요.너무 걱정은 마시고 원내 감염부서에 알리시고 규정에 따라서 관련된 검사를 받으시면 될 것 같습니다.', '안녕하세요. 하이닥 비뇨의학과 상담의 윤장호입니다.병원 주사기에 상처가 생겼다는 질문이시네요일단 병원 종사자이면 보고 체계가 있습니다병원 감염관리 분야 담당자에게 얘기하고 면역글로블린을 맞으세요그리고 각종 혈액 관련 감염 가능성에 대한 검사를 하시는 것이 좋겠네요답변이 도움이 되었길 바랍니다' </s>
<s>[INST] 안녕하세요. 3년 전부터 소화가 잘 안 되고, 가슴에 체기가 있는 것처럼 답답한 증상이 있었습니다. 그러던 중 2년 전 쯤 한의원에 갔었는데, 심장이 뜨겁고 전체적으로 몸의 기혈이 부족해서 생겨난 것으로 진단 나와 두달여 동안 한약을 먹게 됐습니다. 그런데 그래서 그런지 몸이 차갑고 쉽게 추위를 느끼는 증상이 나타났습니다. 쉽게 무기력해지고 힘이 들어 몸을 움직이는 것도 귀찬아지고...또다른 증상으로 너무 자주 허기를 느낍니다. 심지어 밥을 먹고(적은 양은 아닙니다.) 바로 또 허기를 느끼고 그래서 밥을 또다시 먹어줘야만 하는...또다른 증상으로 밤에 잘때 자주 꿈을 꿉니다. 딱히 악몽이랄건 아니지만, 여튼 자주 꿈을 꾸고, 꿈의 내용을 생생하게 기억합니다. 그래서 병원에 가서 검진도 받아봤습니다. 배쪽에 한의학에서는 적체라고 해서 딱딱한 덩어리같은 것이 만저지는데, 발견되지 않았고, 그런데 아무 이상이 없다는 것입니다. 갑상선이상도 의심이 돼서 검진했는데, 물론 이부분도 정상이랍니다. 답답하고 힘이 듭니다. 도와주십시오. [/INST] 여러가지 문제로 고통 받고 계신듯 합니다그래서 상담만으로는 제한적인 면이 많으나우선은 심적인문제를 고려안 할수가 없습니다심적 스트레스등은 상황을 악화시키고심각한 우울증등이 동반된다면 더 심한 증상을 야기 시키고 식이 장애도 있으신듯합니다식이장애란 폭식현상도 있을수 있고거식증도 있을수 있으며 이 모두 일종의 행동장애로\xa0 음식을 정상적으로 드시는\xa0 행동에 문제가 있으시다면이역시 병원의 도움을 받으셔서 교정이 필요한 사항들입니다당연 위와 같은 것들로 인해 위장장애도 따라오게 됩니다빠른 쾌유를 기원해드립니다감사합니다' </s>
<s>[INST] 일주일 전부터 간헐적인 두통과 목 주변에 뻐근함이 동반함.머리 전체가 져린 느낌을 받고 식사하고 나서 약간의 메스꺼움을 느낌증상은 5일정도 됐으면 져린 느낌은 하루는 오른쪽 하루는 왼쪽 그런식으로 계속 느껴짐얼굴을 만지면 느낌이 이상함. 내 얼굴을 만지는 것 같지 않고 평소와 다른 촉감(?)으로 느껴짐. 24일날 목욕 후 혈압 측정 시 158 정도 측정되었으며, 2년 전 a형 급성 간염을 앓은 적이 있음.져림 현상이나 두통은 심하지 않으나, 지속적으로 약하게 이어지고 있어 불편함. [/INST] 두통의 원인이 목의 문제로 오는 경추성 두통인지 또는 삼차신경과 관련된 통증인지 기재된 글로만 보아서는 알기 힘들다고 생각합니다.정말로 얼굴의 촉감이 달라졌다면 상당히 중요한 사항이 되므로 머리와 목의 mri 촬영및 진찰이 필요합니다.신경과나 신경외과나 통증의학과를 찾아 진료와 필요한 겈사를 받아 정말로 신경마비를 동반한 현상인지그렇지 않고 단순히 그런 기분만 들고 이상이 없는지를 가려서 치료할 필요가 있다고 생각합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 16살 남성 키175에 몸무게 85입니다 다이어트를 시작할려 하는데 무슨운동을 하는게 좋을지 궁금합니다. [/INST] 일반적으로 다이어트를 위해서는 최소 주 3회, 가급적 매일, 1시간~1시간 30분 정도는 약간 힘들게 운동하도록 추천 드리고 있습니다. 하지만 공부해야 하는 학생들에게 이렇게 따로 시간을 내기란 쉬운 일은 아니지요. 운동하는 시간을 따로 낼 수 있다면 가장 좋고, 만약 그렇지 않더라도, 운동을 포기하지 말고 틈틈히 맨몸 운동을 하셔야 합니다.운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행합니다. 유산소 운동은 빠르게 칼로리를 소비하고 , 근력 운동은 근육량을 늘려 기초대사량을 높여 평소 에너지를 많이 쓰게하고, 더 높은 강도의 운동을 할 수 있게 할 뿐만 아니라 몸의 모양을 이쁘게 잡아주기 때문에 반드시 두 종류의 운동을 모두 하셔야 합니다.대략적인 운동 루틴은 다음과 같습니다. * 월 : 가슴 근력운동+유산소운동 * 화 : 등, 복부 근력운동+유산소운동 * 수 : 하체 근력운동+유산소운동 * 목 : 어깨 근력운동+유산소운동 * 금 : 팔 근력운동+유산소운동 * 토,일 : 스포츠 활동 (준비/정리 운동: 가벼운 스트레칭)앞에서 언급했던 것 처럼, 틈틈히 하는 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기, 앉았다 일어서기 등도 훌륭한 근력 운동이 될 수 있으며, 뉴스를 보는 동안 스트레칭을 하는 것도, 등하교 시간에 빨리 걷는 것도 좋은 운동이 될 수 있습니다.매 순간 순간이 운동 하기 가장 좋은 시간이라는 것 명심하시고, 평상시에 많이 움직이는 생활습관을 갖도록 노력하시기 바랍니다.체중조절에서 식이조절도 매우 중요합니다. 식이요법과 관련해서는 기본만 설명 드리면,탄수화물과 지방의 섭취를 줄이시고, 단백질 채소 위주로 식단을 바꾸세요. 원 푸드 다이어트나 극단적인 저칼로리 식은 장기적으로 진행하기도 어렵고 성장에 방해가 될 수 있으므로 고른 영양소를 섭취하되 칼로리가 적은 식단을 구성하시기 바랍니다.어떤 시기에 무엇 때문에 체중 감량이 잘 되었고 안 되었는지를 알 수 있으려면 운동내용과 식사내용, 그리고 체중을 꼼꼼히 기록하는 습관 (요즘 좋은 어플이 매우 많습니다)을 갖아보세요. 다이어트에 매우 큰 도움이 될 것입니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 방금 새벽 저혈당 질문자입니다.그래서 자고 일어나서 아침에는 101, 식후 2시간 혈당은 121이 나왔습니다. 증상은 좀 쎄하고 살짝 편두통이 있긴 했는데 식은땀이나 빈맥, 오한등 기타 특이증상은 없었습니다. 새벽에 서로 다른 손가락에서 혈당을 측정해서 혹여나 문제가 있는건지 더 걱정이 됩니다....혹시 새벽에 50대가 나왔을때 혈당 검사지가 유효기간이 21년 10월1일까지 인건데 그것도 영향이 있을까요?? [/INST] 집에서 시행하는 혈당검사에는혈액만이 아닌 체액이 얼마나 섞이는가에 따라그 오차범주가 생길 수도 있고검사지의 유통기간에 의해서도 결과치에 영향을 주 염려를 가지게 됩니다힌 반의 검사 수치로 너무 큰 의미를 부여하지 마시고반복검사를 하여 그 내용의 흐름을 볼 수 있어야함이 중요합니다', '안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 박은영입니다.네 맞습니다. 유효기간이 지났기 때문에 검사 결과가 정확하지 않습니다. 유효기간이 지난 검사지로 측정했기 때문에 그 수치에 대해 이야기하는게 의미없을 수 있습니다. 새로 검사지를 사셔서 검사해보시면 좋겠습니다. 더불어 저혈당 증상에는 말씀하신 여러가지 증상이 있지만 모두가 같은 증상을 느끼는 건 아니고 사람마다 다를 수 있습니다. 그러나 쎄하다는 애매한 표현과 편두통 만으로는 저혈당 증상이라고 말하기도 어려워 보입니다. 참고하시길 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 오늘 제가병원을가서독감A형을 진단받았습니다 그래서 집에서 마스크 끼고있는데 5일동안격리해야한다고 밖에 나가지말라고하네요 근데 그러면 저는 따로 방에서 있어야하나요?? 안방에서 티비보고 그랬는데 이불에 눕고 그랬습니다. 그리고 전염가능성이있다는데 같은수건을 쓰거나 수저나 젓가락을 같이쓰던가 반찬을 같이먹던가 그러면전염이 되나요? [/INST] 호흡기를 통한 감염 기침과 재채기독감 환자의 호흡기 비말로 오염된 물건에 의하여 전염 가능성이 있어서 개인위생에 철저히 지키는 것이 중요합니다.전염가능성 있어요.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요콜레스테롤 약을복용할때 자몽쥬스와함께 먹으면 안된다해서자몽 과일을먹고싶어도 못먹고있는데 약은 잠자기전에먹고자몽과일은 낮에 먹는거는괜찮은건지요? [/INST] 자몽 쥬스를 마시게 되면 간내 효소(CYP450 3A4)의 기능을 떨어지는데 이런 경우 고지혈증약을 드시게 되면 이로 인한 부작용인 근육통, 횡문근융해증, 간기능 장애와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 한 두번 마시고 이런 일이 생기는 것은 아니며, 대부분은 그냥 지나간다고 생각해도 됩니다. 하지만 매일 자몽 쥬스를 즐기는 분은 주의가 필요합니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요. 저는 하반신마비 환자입니다.그래서 활동량이 적어서 인지 아주 굵은 변을 3~4일에 한번 봅니다.물은 하루 1.5리터씩 마시고 부족한 활동량 때문에 변비에 좋다는 크런치(하반신 마비라 윗몸 일으키기가 안되서이기도 함)운동을 하루 1시간동안 1000회씩 하고,하루의 대부분을 거의 책상다리를 하고 앉아있는데 일상 생활중에 상체를 구부려주기도 하고,어제부터는 유산균 음료도 하루1병씩 마시고 있습니다.그리고 문제는 장에 변이 오래 머물러서인지 아주 굵은 변을 본다는건데 이것 때문에 변을볼때마다 변기가 막힙니다. 그래서 보호자인 아버지는 그럴때마다 화가 나시고요.변을 적어도 2~3일에 한번 보는 법과 변을 가늘게 보는 법을 알려주세요. 부탁드립니다. [/INST] 아무래도 활동량에 제약이 있다보니 배변활동이 편하지 않을듯합니다. 섬유질이 많이 포함된 음식을 드신다면 조금 도움이 되지 않을까싶네요', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 유선경입니다.변비해소를 위해 3가지가 기본적으로 필요합니다.1) 섬유질 2) 물 3) 장운동 입니다.섬유질이 부족하지 않게 드시고, 물(수분)은 하루 2리터 정도 드시고,장운동을 위해 유산소 운동을 해 주시구요.현재 상태로 보아, 대변양은 충분히 많이 나오니, 섬유질은 충분할 것 같습니다.물도 1.5리터 드시니 괜찮은것 같습니다.하반신마비가 있어, 장운동이 활발 하지 않을 것 같습니다.배가 흔들릴 수 있는 유산소 운동도 잘 못하실것 같구요.배가 많이 흔들릴수 있는 그런 운동들을 추가 해 보시구요.배를 주물러주는 마사지나, 안마기 활용도 도움이 될 것 같습니다.모든 노력에도 효과가 없다면,가장 약한 변비약 = 마그밀을 지속적으로 복용해 보는것도 1가지 방법입니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 두달전부터 토끼똥이 자주 나오더니 최근엔 거의 토끼똥만 나와서요.. 큰 병일 확률도 존재할까요..? 똥은 1~2일에 한번정도 싸는거같아요.. 크기는 그렇게 작지 않아요 [/INST] 누구나 토끼ㄸ을 볼 수 있습니다.그이유는 몸에 수분이 부족하기 때문입니다.물과 요구르트를 충분히 섭취하기를 매일매일 하다보면 달라지는 현상을 경험하길 것입니다. 그리고 과일야채도 챙겨드셔야합니다.' </s>
<s>[INST] 물을 잘 안 먹어서 하루에 2리터 먹어보려 하는데 탄산수도 물에 포함되는거죠? [/INST] 탄산수에 대해서 문의를 주셨군요.탄산수는 천연적으로 탄산가스를 함유하고 있는 물이거나 먹는 물에 탄산가스를 가한 것입니다. 그러나 시중에 탄산수라고 하여 레몬향, 자몽향이 첨가된 것이 있는데 이런 것들은 식품첨가물이 들어가 있으면 탄산음료로 분류됩니다. 탄산수는 탄산가스 외에는 식품첨가물이 없어야 하지요.물 대신 탄산수를 드신다고 하셨는데, 주의를 하셔야 합니다. 우리 입 안은 중성이지만 산성인 탄산수를 마시면, 치아의 부식이 진행되는 원인이 될 수 있습니다. 그러나 알칼리성인 침이 분비되면 20-30분 후에는 우리 입 안이 다시 중성으로 돌아오지요. 그렇기 때문에 탄산수를 물처럼 생각하고 밤에 마신 후 바로 잘 경우 취침중에는 우리 입안에서는 침이 잘 생성 되지 않아 산성 상태가 계속되면서 치아 부식과 충치를 유발할 수 있습니다. 취침 외에도 탄산수를 드시고 난 후 입안을 물로 헹군 후에 20-30분 후 양치질을 하는 것이 치아 건강에 도움이 될 수 있습니다.또한 탄산수에 함유되어 있는 탄산가스가 평소 소화기관의 불편함을 호소했던 분들에게는 트림과 더부룩한 증상을 더하게 되어 불편함을 더할 수 있으며, 위산의 분비를 촉진시키거나 위벽을 자극할 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.탄산수는 기호식품처럼 드시되 물을 대체해서 드시는 것은 권해드리지 않습니다.제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 두달전부터 배가 콕콕 찌르는 듯한 복통이 있어요변은 아침마다 잘보고 있고 혈변 이런건 없어요복통은 심하지는 않아요배꼽 오른쪽이 그랬다가 왼쪽이 그랬다가 허리쪽이 그랬다가 해요(배 주변에 위치가 바뀌며 콕콕 찔러요)내과에서 진경재를 처방받아 먹었는데 별로 효과가 없어요ㅠㅠ 그래서 대장 내시경 예약을 했는데 한달후에나 자리가 있네요.. 대장암일까 너무 불안해서 하루종일 아무것도 손에 안잡혀요... 약을 먹어도 낫지 않는 이런 복통은 대장암일 가능성이 높나요?ㅠㅠ [/INST] 지속되는 복통 증상만으로는 어떤 병이라고 말씀드리기 어렵습니다.걱정이 많이 되시는데, 한달 후에나 대장내시경이 된다니,다른 병원에서는 혹시 좀더 빨리 되는지 문의해 보시는 것도 좋을것 같습니다.일단, 특별한 병없이도 증상이 나타날 수 있으므로,건강한 식생활를 우선 유지해보세요.자극적인 음식( 술, 매운음식 등등)은 피하시고, 충분한 수면을 취하시고, 손과 음식의 위생에 신경쓰시구요.대장내시경 검사 전이라도, 병원진찰후에 약물복용으로도 조절 해 보세요.감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 엄문용입니다.증상만을 봐서는 대장암을 의심하기에는 부족합니다.한편, 대장암의 대부분은 무증상입니다.연령과 증상을 고려해서는 대장암의 가능성이 낮아보이긴 하지만 전반적인 평가를 하기에 내용이 부족하므로 가까운 내과 진료를 보시기 바랍니다.', '조금 호전되셨나용..????' </s>
<s>[INST] 이번에 비중격만곡증 교정 수술을 받으려고 하는데거의 대부분이 보형물을 넣어서 콧대를 높이는 코수술을 같이 하는 것 같더라고요꼭 미용 목적이 아니라 비중격 만곡증 수술 후에 코변형이 올 수도 있다고 하던데코 수술까지 하는 것에 거부감이 느껴지고 수술 후 부작용이 발생할 확률도 훨씬 커질 것같아 무섭습니다코성형 꼭 해야하나요? [/INST] 코성형에 대한 생각이 없으시면, 비중격만곡증에 대해서만 수술받으시면 됩니다.대부분은 비중격만곡증만 수술한답니다.다만, 코막힘의 원인이 휜코라던지, 비밸브 문제인 경우 확실한 코막힘 해결을 위해서는 개방형 수술이 필요할 수도 있답니다. 휜코가 심한경우 비중격만곡증수술만으로만 코막힘이 완전히 해결되지 않고 휜코수술을 꼭 같이 해야하는 경우도 있습니다.또, 높은부위 비중격만곡증의 경우 일반적인 비중격만곡증 수술만으로는 교정이 완전치 않고 비랩브 수술이 필요하답니다.병원에서 정확히 코상태에 대해 진단을 받고 그에 맞추어 수술하시면 되겠습니다.질문에 답변이 되었으면 합니다.좋은 하루되세요' </s>
<s>[INST] 저는 26세 남자 입니다.배에 계속가스가차고 헛구역질을 하고 대변을 보면 피가납니다. 몸에서 갑자기 열이나기도하고 별거아닌거에 짜증내고 욕을 합니다. [/INST] 우리가 먹은 음식은 위로 들어가면 위산과 침 쓸개즙 췌장액이 합쳐져서 소장으로 넘어가게 되고 소장에서는 약 200조개의 균이 음식물을 분해 하게 됩니다. 200조의 균들은 유익균과 유해균으로 구성되어 있는데 그 비율은 85:15가 정상입니다.그런데 유전적으로 부모님중에 한분이상 장이 좋지 않은 경우 그 자식들 중에 유전이 된 분은 역시 장이 좋지 않게 되는데 환경적으로 단음식 단과일을 먹게 되면 유해균이 증식되어 장내 세균총의 비율이 깨져서 25:75가 되게 되게 됩니다.유해균이 많으면 제일 먼저 소장벽에 있는 융모가 죽으면서 새는 장 증후군이 되고 이차적으로 느슨한 장벽의 틈새를 통하여 우유에 있는 카제인 단백질과 밀가루에 있는 글루텐 단백질이 혈관으로 들어오게 됩니다.이 순간 유전적으로 장니 나쁘게 태어난 사람은 카제인을 분해 하는 효소가 없고 글루텐 민감도가 심하기 때문에 몸에서 독소로 인지하여 면역계가 오작동을 하여 공격을 하기 때문에 자가 면역질환이 오게 됩니다.즉 내가 영양이 되라고 먹은 과일과 우유 밀가루 음식이 독소로 바뀌어 온몸에 염증을 일으키는 것이죠~그러므로 염증이 뇌로가면 자율신경실조증상이 나타나서 불안 초조 불면 강박 두통 어지럼증이 나타나고 비염 아토피 소화불량 변비 설사... 끝없이 병이 오게 됩니다그러므로 장내세균총 검사를 통하여 원인을 찾아서 치료하기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요~34살 남성이고 키178 몸무게 83입니다운동 안한지 3년정도 되었는데 헬스 등록해서 체중감량을 목표로 유산소운동 런닝머신을 하고있습니다10일되었는데 아침에 일어나면 무릎이 좀 아프네요갑자기 안하던 운동을 무리해서 그런건지...도움되는 답변 부탁드립니다 [/INST] 무릎이 아픈 것은 무릎주변의 인대, 근육, 건 등이 부담을 받아 발생할 수 있고 이는 최근 운동을 갑작스럽게 하면서 발생한 것으로 생각됩니다.슬개골 주변에, 무릎의 앞, 뒤에 여러 근육이 골반, 허벅지에서 아래로 내려와서 무릎 아래쪽으로 붙습니다. 운동을 과다하게 하면 이 부위에 과도한 자극이 주어지므로 긴장과 통증이 생기게 됩니다. 운동을 적당히 , 점차적으로 늘려가는 방법을 쓰시거나 무릎주변의 근육을 이완하는 체조 또는 맛사지를 하면서 하시는게 필요합니다. 무릎주변의 여러 근육들은 대퇴직근, 봉공근, 반막양근, 반건양근, 대퇴이두근 등이 있습니다. 주로 앞쪽에 대퇴직근의 슬개골 부위에 긴장이 일차적으로 많이 생기근 편입니다. 참고하시길 바랍니다. 감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.현재의 운동량이 무릎에 부담을 주는 상황으로 보입니다. 유산소 운동의 강도나, 빈도, 지속 시간을 줄여 주세요. 또한 무릎 주변의 근육을 강화 할 수 있는 근력운동을 실시하여, 보다 강한 근력을 만들어 가며 운동하는 것이 앞으로 운동량을 늘리는데 있어 도움이 될 것입니다. 레그프레스, 레그 컬, 라잉 레그 익스텐션, 스쿼트, 데드리트프, 카프레이즈 등을 실시하여 하체 근력을 강화시켜주시길 바랍니다. 운동에서도 중요한 것은 휴식입니다. 휴식없이 근육을 훈련 시킬 경우, 근육 손상과 부상이 일어날 확률이 높습니다. 따라서 운동시 동일한 근육에 무리가 가지 않도록 격일로 다른 부위의 운동해주시는 것도 좋은 방법이 될 것입니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다.감사합니다.' </s>

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