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<s>[INST] 평소 저혈압이 있습니다.이완기혈압 :46~48 수축기혈압: 75~76자다가 중간에 깨서 사람얼굴을 보면 노란색으로 보입니다. 2~3초간 지속이 되다가 정상으로 돌아옵니다.최근에는 연두색으로 보이기도 합니다.늘 깜깜한 밤에 깨서 잘 못느꼈는데 불을 켠 채로 잠이들었다가 깨면 노란색이나 연두색으로 보입니다.안과에 가보니 신경외과로 가서 뇌검사를 받아보라고 권유받았는데이건 무슨 질병인가요? [/INST] 일반적으로 흔한 질환이 아니고, 일반적으로 특정 질환에서 나타나는 증상도 아닙니다. 일반적으로 안과적 질환이 없는데도 상기 증상이 반복된다면, 뇌 자기공명영상 촬영을 고려해보시길 권해드립니다.진료과는 신경과나 신경외과로 가시고, MRI 검사를 시행할 수 있는 규모의 병원에 방문하시길 추천드립니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 신경을 쓰면 심장이 빨리 뛰기도 하면서 배탈 신호가 옵니다. 걱정되는일이 생기면 손이 떨리기도 하고, 배가 꼬이기 일수 입니다. 과민성 대장증후군? 그게 맞는 걸까요? [/INST] 네 그렇습니다. 삶의 질이 저하될 정도의 증상이라면 과민성 장증후군에 대해서 전반적인 정밀검사를 받으시길 바랍니다. 소화기 전문 병원으로 오세요' </s>
<s>[INST] 생지황 지모 복령 치자 석고 인동 맥아 시호 죽여 택사 신곡제가 선택한 부분인데요. 신맛과 매운맛의 성질은 위를 더 괴롭혀서 뺐습니다. 이 조합을 어떻게 먹는게 가장 좋을까요 평소 손발이 찬 소양인이며 심장이 약한 체질에 속합니다.비위는 강하였으나 교감신경 항진으로 인해서 식도염에 걸렸고요.너무 차게 먹는건 소화장애가 있을때 무리가 갈것 같아서여기다가 + 온성질을 더 하거나 아니면 이 조합을 어떻게 먹는게좋은건지 알려주세요 [/INST] 우선은 소양인 약재로 고르신것 같습니다.보통은 달여서 복용하는데? --- 어떻게 먹는것이 가장 좋을까요? 에 원하시는 답변이 맞으신지?식도염이라면, 가벼운 경우는 연교,, 만성적인 경우는 현삼을 가미하는 편입니다.소양인 약재중에 따뜻한 성질은 드물고, 온성성질을 조금 원하시면.. 생지황을 숙지황을 바꾸어 처방하기도 합니다.역류성식도염은 소양인의 경우는 특히 매운 음식 열성 음식을 피하시고,,, 30번 이상 많이 씹도록 노력하셔야 합니다.소양인의 경우도 처방이 진단에 따라 달라지기도 합니다.잘 복용해보시길 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 아랫배가 나오는 이유는 뭘까요? 음식을 조절해야될까요? 운동을 해야될까요?어떻게 빼야하나요? [/INST] 아랫배가 나오는 이유는 간단합니다. 체지방이 쌓이는 것이지요. 만약 내장에 문제가 없다면요. 그렇다면 체지방은 왜 쌓일까요? 이것도 간단합니다. 먹는것에 비해 활동량이 부족하기 때문이지요.그렇다면 이를 해결 하기 위해서는 먹는것을 조절하고 활동량을 늘이면 됩니다. 음식 섭취는 하루 3끼 적정량을 탄, 단, 지 골고루 섭취해주시기 바랍니다. 대게 탄수화물의 섭취가 월등히 높은 사람의 경우 체지방율이 높습니다. 활동량을 높이는 방법은 역시 운동이 가장 좋은방법입니다. 운동을 하셔야되냐고 물으셨는데 '물론입니다' 운동하세요. 운동역시 막무가내로 하기보다는 좀 더 체계적인 방법으로 꾸준히 해주셔야합니다.한번의 운동시에 근력운동과 유산소 운동을 함께 해주시기 바랍니다. 우선 질문자님의 신체조건으로 봐서는 그렇게 살이찐 체형은 아닐것이라 생각됩니다. 흔히 말하는 정상체중범위에 속하시는 편이죠. 정상체중임에도 불구하고 배가 나온 경우는 보통 팔 다리가 가느다란 경우가 많습니다. 이렇게 팔다리가 가느다랗고 배만 나온경우는 단순히 잠깐의 운동으로 체중을 조금 조절한다고 해도 다시 아랫배가 나올 확률이 높습니다. 이를 방지하기 위해 꾸준한 근력운동이 필요한 것입니다. 꾸준한 근력운동을 통해 근육량을 증가시키고 근력을 향상시킨다면 대사량이 증가되어 신체밸런스를 유지하는데 많은 도움이 될뿐만 아니라 체력도 향상되어 활력이 넘치게 됩니다.운동은 최소 주3회(보통 월, 수, 금)이상, 한번의 운동시 최소 근력운동(30분)+유산소운동(30분)+운동전후 스트레칭(약 10분) 정도를 꾸준히 해주시기 바랍니다. 근력운동은 한번에 모든 부위를 하려고 하지말고1) 상체2) 하체3) 코어 등의 부위로 나누어 실행주시기 바랍니다. 근육은 운동을 하는것보다 회복이 더욱 중요하기 때문에 운동을 통해 자극이 된 근육은 충분한 휴식이 필요하기 때문입니다.유산소 운동의 경우 약간 힘들다 이상의 강도로 실행하시기 바랍니다. 너무 낮은 강도의 운동은 효과가 미비합니다. 꾸준한 식이조절과 운동관리가 신체변화를 일으키는 가장 좋은 방법입니다. 감사합니다.", '안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.아랫배가 나와서 고민하고 계시는 것 같습니다.남성분들의 경우 술자리가 잦은 경우가 많은데 일단 술을 자주 드시게 되면 칼로리가 높기 때문에 열심히 운동을 하셔도 효과를 보식 어려우니 되도록이면 금주하시는 것이 뱃살이나 다이어트에 도움이 됩니다.건강한 다이어트를 위해서는 기본적으로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 무기질 등의 섭취가 잘 이루어져야 합니다.탄수화물은 꺼내쓰기 좋은 에너지원이기도 하고, 뇌에 공급되는 영양분이기에 꼭 섭취를 해주셔야 한답니다.다만 탄수화물의 종류가 중요한데, 되도록 정제되지 않은 통곡물(현미, 귀리 등 잡곡류), 신선한 채소, 과일 등의 탄수화물을 드시는게 좋답니다.포만감은 식이섬유가 풍부한 채소들로 채워주시고, 곡류의 탄수화물 양을 조절해서 점차 줄여주신다면 열량섭취도 줄어들고 불필요한 열량 섭취도 감소될 겁니다.그리고 단백질은 저지방, 고단백인 생선류, 콩류, 살고기류 등으로 한 끼에 대략 손바닥 크기 정도 드신다는 생각으로 챙겨 드신다면 하루 권장 단백질량은 채울 수 있을 거에요.지방은 가급적 불포화 지방산인 견과류나 생선 등으로 챙겨드신다면, 콜레스테롤 수치도 낮추고 포만감도 높일 수 있으실 겁니다.비타민과 무기질의 섭취는 하루 채소, 과일을 최소 2가지 색 이상 드신다는 생각으로 챙겨드시고, 당 함량이 높은 과일도 있기에 혈당이 오르게 되는 식후 보다는 식전이나 아침에 드시면 좋답니다.채소는 매끼 손으로 한웅큼 정도는 드신다는 생각으로 챙겨드시면 도움이 되실 겁니다.여기에 점심으로 급식을 드실 때 밥량을 조금씩 줄여주시고, 평소 활동량을 늘리시면 체중감량에 도움이 됩니다.도움이 되시길 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.인체는 일상적인 활동과 운동 및 몸에서 일어나는 모든 대사반응에 에너지를 소비하게 됩니다. 수면시에도 에너지가 소비되며, 섭취하는 음식물을 소화하는 과정에서 또한 에너지가 소비됩니다. 이러한 에너지소비는 전신에 분포되어 있는 지방과 탄수화물의 에너지원을 사용하게 됨으로, 특정부위의 지방을 감소하는 방법은 불가능 합니다. 반면, 지방의 응집도가 높은 부위일 수록 감소량이 크게 나타날 수 있으나, 이러한 증상은 개개인의 신체적 특성에 따라 다르게 나타납니다. 특정부위를 타 부위 보다 슬림하게 형성하고자 한다면, 근육운동인 웨이트 운동을 통해 형성 할 수 있습니다. 웨이트 운동의 경우 전신을 자극 할 수 있는 운동방법으로 구성되어 있으며, 근육량을 높이고 근력을 향상 시킨다면 고강도의 운동과, 근지구력의 발달 또한, 증가됨으로 운동을 수행 할 수 있는 시간이 길어지며, 피부의 탄력을 부여하여, 늘어지는 피부조직을 복원 시킬 수 있습니다. 웨이트운동은 신체의 건강과 아름다움을 목표로 하는 운동으로 질문자님께서 목표하시는 체형을 형성할 수 있습니다. 싯업, 크런치, 레그레이즈, 백익스텐션 운동을 각 종목당 15 ~ 20 * 5 ~ 10 세트를 진행하시기 바랍니다. 또한 유산소 운동은 걷기, 속보, 달리기, 사이클, 로윙 머신을 30 ~ 60분가량 병행하여 추가적인 지방을 감소한다면 목표하는 체형을 이룩 할 수 있습니다. * 운동강도의 경우 질문자님의 체력 수준에 맡게 설정 하시기 바랍니다. 자신의 체력 수준 보다 높은 운동강도는 극심한 근육통을 유발하거나, 운동상해를 일으키는 요인으로 간주됩니다.' </s>
<s>[INST] 오른손잡이인데 왼쪽팔목이 다쳐서 깁스를 했는데 왼쪽에 백신 접종해도되나요? [/INST] 보통은 오른손잡이는 왼발에 왼손잡이는 왼팔에 접종을 합니다. 왼팔목을 깁스하고 있어도 왼팔에 접종가능합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.다친 팔 이나 팔목 쪽에 주사를 맞는 것을 좋지 않다고 생각합니다 다른 접종 부위를 생각하시는 것을 저는 추천 드리고 싶습니다.' </s>
<s>[INST] 식도염약을. 먹어봐도. 증상호전 안되는데 다시 이약을 복용해보는데. 효과없으면 증상 호전없으면 어느과 진료. 무슨 검사 필요 할까요 [/INST] 저희 경우라면 목이 답답하고 식도염으로 생각되는 증상에 대해 자율신경 치료를 합니다.뒷목과 등 위주의 근긴장을 해소하면 신경기능이 호전되며인후두와 기관지의 혈액순환이 호전되어 치료가 가능합니다.', '안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 전우현입니다.식도 관련하여 원인이 아니라면 호흡기 내과도 한번 방문해 볼 필요는 있다고 생각됩니다 혹은 이비인후과를 통해서이 인후듀 관련 상태를 확인해 보는 것도 도움이 될 것 같습니다. 만약 이번에 진료를 받으시고도 큰 호전을 볼 수 없다면 개인 의원을 찾지 마시고 최소 이비인후과와 내과 특히 내과도 호흡기내과 등 여러 가지 과가 있는 곳으로 중소 배운 급 이상을 방문해 보시는 것이 도움이 되지 않을까 싶습니다 쾌차하시길 바랍니다' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 식도점막절제술 받았는데이 상처가 한달넘게 아물지 않을수도 있나요?제가 위산역류가 심해서 자꾸 상처에 닿아서 아픈데언제쯤 아물까요?아니면 다른이유로 괄약근쪽이 아픈걸까요? [/INST] 보통 한달 넘게 낫지 않을 수 있습니다. 식도염과 식도점막 보호제 치료 하십시요. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.지금 불편하신 증상이 절제술 후의 상처와 연관이 없을 수도 있습니다. 보통 사주가 되면 내시경으로 시술 부위를 확인합니다. 검사 받아보셨나요? 산의 역류가 의심되면 약물투여로 증상 조절이 가능합니다.' </s>
<s>[INST] 남편이 b형간염 보균자 입니다.b형간염으로 인해 문제가되어 약을 복용한 적은 없는걸로 알고 있구요.현재 약간의 음주와 흡연은 계속 하고 있는데...임신계획때문에 엽산을 복용하려고 합니다.혹시 b형간염 보균자 엽산먹어도 아무 상관없는지 궁금합니다. 엽산은 솔가 400(천연) 제품으로 복용할 생각입니다. [/INST] 기형아 예방을 위한 엽산은 여성이 복용하시는 것입니다. 남편분은 엽산결핍을 유발할 만한 질환이 없다면 특별히 복용하지 않아도 괜찮습니다. 최근에는 임신 전 정자 건강을 위해 종합영양제(엽산제 포함)를 복용하기도 합니다. 아내분께서 임신 시도 1개월 전부터 엽산제를 복용하시면 됩니다. B형 간염 보균과 엽산제 복용은 상관이 없습니다. 남녀 모두 음주와 흡연은 피하는 것이 좋겠습니다. 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 저는 지방의 소도시에 살고 있는 50대 후반의 주부입니다.제가 한방에서 말하는 화병이 있는 건 알고 있었습니다.최근 척추전벙전위증으로 저를 수년간 치료해온 물리치료사가 조심스럽게 자율신경이 약화된 것 같다는 말을 하였습니다.제 증상은 - 아침에 자고나도 피곤하고 잔 것 같지가 않습니다.- 밤에 잠을 잘 자지 못 하고 자주 깨고 깊이 자지 못 합니다. - 두통이 자주 생깁니다.- 뒷목이 자주 결리고 뻣뻣하며 누르면 통증이 심합니다. 등도 자주 결립니다.- 눈이 침침하고 눈 앞이 흐립니다.- 건망증이 심하고 머리 속이 안개에 가린 듯 집중할 수 없습니다.- 그럴 때는 몸도 마음대로 움지여지지 않습니다.- 늘 피곤하고 사지에 통증이 있으며 감기에 자주 걸립니다.- 목이 자주 붓고 특히 환절기에 비염과 축농증이 재발합니다.- 혓바늘이 거의 매일 돋고 혀에 불이 난 듯 화끈거립니다. - 체온조절이 안 되어 하루에 수차례 옷을 입고벗기를 되풀이하고 극단적으로 추위와 더위를 많이 탑니다.- 여름에는 가슴과 겨드랑이에서 열이 올라와 목과 팔이 접히는 부위에 뱔진이 생깁니다. - 소변과 대변을 자주 보고 잘 참지 못 하며 잔변감이 있습니다.- 변비와 설사를 되풀이 합니다. - 겨울에는 발과 발목이 시리고 저립니다. 여름에는 불이 난 듯 화끈거립니다.- 100m 달리기를 한 듯 심장이 자주 두근거리고 맥박이 빠릅니다.- 척추전벙전위증과 디스크 진단을 받았습니다.- 기분이 울적하고 눈물이 자주 납니다. 가끔 극단적인 생각이 들 때도 있습니다.그외 많은 전신 증상이 있는데 잘 생각이 나지 않습니다.병원에 가려면 어떤 진료과를 선택해야 하는지요?그리고 경남 창원, 마산쪽에 잘 보시는 의사선생님이 계기면 추천 부탁 드립니다.읽어 주셔서 감사합니다. [/INST] 만성적인 통증도 문제지만 말씀하신 대부분의 증상들이 수면, 체온조절, 소화/배변, 심박동 등 자율신경기능의 영향을 받는 부분에 나타나고 있어, 자율신경 실조증상이 맞는 것 같습니다.다른 원인이 될 수 있겠지만 폐경이후에 나타나는 갱년기증후와 화병 등이 함께 원인이 되어 나타나는 증상으로 생각됩니다.한의학적으로는 기허, 혈허, 기울, 기체, 음허화왕 등의 증후라고 보시면 되고, 부인과 질환, 갱년기질환을 주로 보시는 한의원을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.부디 좋은 결과 있으시길 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 저는 10대 초중반이구요 아직 생리를 하지 않았는데 갈색액체 ( 갈색피 ) 가 나오는 경우에는 무슨 경우인가요 ? [/INST] 갈색피는 안에서 피가 나온후에 좀 시간이 경과되었을때 선홍색보다는 갈색이나 검은색으로 보일수 있습니다.아마도 생리가 조만간에 시작될때 어쩔 수 없이 불규칙한 양상으로 진행되는데 생리의 초기 증상일 가능성이 높아보입니다. 너무 걱정하지 않아도 될것 같습니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.갈색피라면 보통 출혈이 되고 어느정도 기간이 지난 뒤 색상이라 생각하시면 됩니다.아직 초경을 하지 않았더라도, 초경 전 일부 출혈이 생겼다가 흘러나온것으로 보입니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 다름이 아니라 제가 오랜만에 집에서 아침10시50분에 혈당을 쟀는데 공복혈당 109가 나왔어요 일주일전에는 공복혈당 89가 나왔어요 어제 저녁11시에 팥빙수 먹었는데 팥빙수도 당이 올라가나요?? [/INST] 공복혈당 109는 정상 범위(공복혈당 80~100mg/dL)를 벗어나는 수치입니다. 팥빙수는 당이 많이 들어있는 음식이기 때문에 공복혈당이 올라갈 수 있습니다. 팥빙수와 같은 단 음식은 혈당을 급격하게 올릴 수 있기 때문에 공복혈당이 정상 범위인 경우에도 주의해야 합니다.공복혈당이 109인 경우, 당뇨병 전 단계일 가능성이 있습니다. 당뇨병 전 단계는 당뇨병으로 진행될 가능성이 있는 상태로, 혈당이 정상 범위보다 높지만 당뇨병 진단 기준에 미달하는 경우를 말합니다. 당뇨병 전 단계는 당뇨병으로 진행될 위험이 높기 때문에 혈당 조절이 중요합니다.당뇨병 전 단계에서 혈당을 조절하지 않으면 당뇨병으로 진행될 가능성이 높아집니다. 당뇨병은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환, 망막 질환 등의 합병증을 유발할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.당뇨병 전 단계에서 혈당을 조절하기 위해서는 식이요법과 운동을 통해 체중을 줄이고, 규칙적으로 혈당을 측정하고, 의사의 지시에 따라 약을 복용하는 것이 중요합니다.당뇨병 전 단계는 당뇨병으로 진행될 가능성이 있는 상태이기 때문에 주의해야 합니다. 혈당을 조절하고 합병증을 예방하기 위해서는 식이요법과 운동, 규칙적인 혈당 측정, 의사의 지시에 따라 약을 복용하는 것이 중요합니다.' </s>
<s>[INST] 건강검진 받은이후 오메가3 매일 복용 중인데 찾아보니까 스타틴 약물을 병용하면 LDL 강화를 도와준다 해서 스타틴 처방 받을려 하는데 내과 처방은 될것 같은데 이비인후과 비뇨기과 신경과 3곳에서 처방이 가능 한가요?아니면 처방 가능한 모든 병원을 알려주시겠어요?답변 주시는 선생님들 항상 감사합니다 [/INST] 어느 병원에서든 처방이 가능한 병원이라면 가능합니다. 단 건강검진 결과를 동봉하시고, 상황에 따라 비급여 처방이 될 수 있습니다', '안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김지우입니다.이비인후과 ,비뇨기과, 신경과 3곳에서 처방이 가능 합니다.가까운 이비인후과, 비뇨기과 , 또는 신경과에 가셔서 받으시기바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 스타틴의 보험 처방을 받으시려면 보험기준에 맞으셔야 하니 검사결과가 필요합니다. 내과 진료 권고드립니다.' </s>
<s>[INST] 2일 간격으로 왼쪽 관자놀이가 욱씬욱씬 거립니다 심할때는 왼쪽 눈에도 통증이 느껴지며 구토감도 있습니다 [/INST] 편측의 욱씬거리는 두통과 안구통, 구토 증상이 동반되는 것중 가장흔한 것은 혈관성 편두통입니다. 가까운 신경과 병원의 진단과 치료를 권유드립니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 파상풍주사는 5번까지 예방접종 맞았고 만11-12성인용Td는 아직 나이가 안 되서 못 맞았습니다. 샤프심에 찔렀는데 파상풍아니겠죠??집에서 소독과후시딘만바르고 대일밴드위에 붙여 놓았습니다. 별증상은 없어요???병원가기로 그렇고 유별떤것 같아서 집에서 경과를 살펴봐도 괜찮겠죠?? 아니면 성인용td지금가서 맞을까요?? [/INST] 샤프심에 찔려서 걱정이시군요. 10세이면 파상풍 추가접종을 해도 되니 가까운 병원에서 치료 받으면서 여쭤 보시길 바랍니다. 샤프심에 찔린 상처에는 가루가 남아 있을수 있으니 꼭 진료를 받아야 나중에 후회할 일이 없을겁니다. 상처가 작든 커든 경과는 예상키 어려운 것은 마찬가지입니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 최근 글을 보면 소아비만이었다는 사람은 대개 음경이 작거나 고환이 덜 발달 되어있다는 소문을 들었습니다.거기서 문득 궁금하더라구요. 과연 bmi지수가 비만으로 계산되는 사람들이 지방과다로 인해 나오는 에스트로겐이 과연 음경과 고환발달에 큰 영향을 끼칠 수 있나요?가만히 생각해보니 기본적으로 마른 사람들의 음경이 더 커보이는것을 생각하면 맞는거같기도 하고 그냥 지방이 없어서 음경이 살에 묻히지 않아서 커보이는거 같기도 하고 아리송합니다.그게 아니면 일반적인 내용으로 알고있는 유전이 더 큰 요인인지 궁금합니다. [/INST] 단편적으로 말씀드리기는 어려운 상황이지만 지방과다로 인한 에스트로겐의 영향은 극히 제한적일 것으로 생각됩니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.우선 성호르몬 검사와 유전자 검사를 받아보세요. 내분비 내과 방문하여 간단한 검사부터 받아보세요 .답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 추가적으로 궁금한 점이 있어 다시 질문 드립니다. 전 질문내용 : 허리 통증도 있고 최근에는 팬티라인을 따라 배꼽 왼쪽으로만 두드러기가 났고 방광과 골반 사이쪽?에 복통이 쿡쿡 찌르듯이 느껴집니다. 두드러기가 난 곳과 통증부분이 유사해서 혹시나 무슨 병이 난건지 궁금합니다. 코로나때문에 병원이 꺼려져서 질문 드립니다ㅠㅠ 최근에 급작스러운 변화가 있었다면 물구나무 요가가 좋다고 해서 한 3일정도 했네요.제가 물구나무 관련된거같다고 생각하는 이유가 귀 뒤에 뼈같은부분이 부었어요 그리고 두드러기 부분도 그렇고 둘다 림프 관련 부위인것같아 그렇게 생각이 되네요.. 쫌더 부으면 사각턱처럼 될거같기도 한데 오늘 급한대로 동네병원 갔더니 증상이 경미해서 애매하니 내일 다시보자고하셨고 염려되는것중에 제일 심각한건 대상포진이라고 하시더라구요ㅠㅠ 약 처방받은거 먹으니 허리 통증은 나아진거같은데 너무 동네병원을 갔고 의사선생님도 많이 지긋하신 분이라 죄송스럽지만 좀 신뢰가 안가서.. 더 큰병원으로 가봐야할까요? 아님 단순 피부과쪽으로 재방문으로 충분할까요? [/INST] 많이 불편하신가요? 대학병원보다는 동네 피부과 병원을 한번 방문해보시고그 다음에 계속다닐지 상급병원을 택할지 결정하셔도 괜찮을것 같아요.' </s>
<s>[INST] 고등학생인데 방학에는 괜찮은데 학교다니고 학원다니고 하면서 오래 앉아있어서 그런가 잘때자꾸 다리에 잘때 쥐가나요 ㅠ 어떡해야좋을까요 [/INST] 일반적인 다리의 저림 증상은 정맥순환 능력의 저하에서 나타나는 경우가 대부분 입니다.이러한 증상은 근력이 약한 노약자 및 여성분들 그리고 성장기 청소년에게서도 잘 나타나는 증상들인데요.근력이 약한 분들의 경우 종아리 근육의 펌핑 능력이 저하되면서 전체적으로 정맥순환 능력이 저하되며, 이로인해 다리의 저림은 물론 당김, 경련, 부종 등의 증상이 나타나기도 합니다.따라서 꾸준한 운동 및 스트레칭, 마사지 등의 방법으로 정맥순환을 촉진시켜주는 것이 저림 및 통증 완화에 아주 유용한 방법이 되겠습니다.또한 학업시간 중에 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉는 습관이 있으셨다면, 이 또한 개선을 하시는 것이 좋습니다.(다리를 꼬고 앉거나 쪼그린 자세는 정맥의 압박을 초래하며, 혈류장애로 이어집니다)그리고 앉아 있는 시간 중간중간마다 발목 돌리기를 비롯한 가벼운 스트레칭을 수시로 시행하시는 것이 좋으며, 정맥순환에 효과적인 의료용 압박스타킹을 착용하시는 것도 매우 좋은 방법이 됩니다.아울러 저염식의 식단 및 인스턴트식을 가급적 삼가하시는 것이 혈관질환의 예방에 도움이 됩니다.이후에도 별다른 차도가 없다면, 혈관을 전문으로 하는 흉부외과 혹은 하지정맥류 병원을 방문하시어 자세한 진찰을 받아 보시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 생리는 10일 전에 끝났구요, 4월달에 사후 피임약 먹고 한달 하고 2주후에 생리를 했어요 , 그리고 오늘 콘돔을 끼고 사정후 보니까 콘돔이 찢어져있었는데 콘돔안에 남자친구 정액이 있었고 제 질 안에도 콘돔 찢어진 비닐과 계속 정액같은게 밖으로 흘렀습니다. 사후피임약 두번 먹기는 너무 몸에 안좋을 거 같고 너무 고민이고 불안하네요 임신 가능성 있을까요 사후피임약 두번 먹어도 괜찮은건가요 아님 지켜보는게 낫나요.. [/INST] 생리주기가 규칙적이라고 하면 지금이 가임기인것 같습니다.응급피임약이라도 드시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.가급적이면 자주 안드시는 것이 좋지만 지금은 어쩔수 없는 상황이 아닌가 싶습니다.' </s>
<s>[INST] 고1여학생인데요지금 2일째 아프고있구요....ㅠ막 머리에 피쏠리면서 엄청 지끈지끈하고 힘다빠져서 목소리에 힘도 안들어가고 그렇게 아프다가 갑자기 귀안쪽하고 귀부분머리쪽이 찌릿하게 아프다가 또 아프고.... 그래요...하...진짜 어뜨카죠.... 어디병원갈까요...내과??...이비인후과..?? 근데 보건실에서 미열 좀 있다고 했고 그 당일에 집에서 쟀을때 38도였는데 지금은 열 1도안나는데 머리가 막 아프고...그러네영....아 또 움직일때마다 더아파져요... 그러다가 멍때리게되고 귀에서 가끔 이상한 우우웅ㅇ 하는소리 한두번들였구요... [/INST] 가급적 응급실 가서 응급조치를 받으시는 것을 추천 드립니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.열이 나는지 지켜보시고 열이 지속되면 코로나 감염증은 아닌지 코로나 검사를 받아보시는 것이 필요할 수 있습니다. 가정의학과나 내과 진료 받아 보세요.' </s>
<s>[INST] 학원에서 확진자 나와서 검사 받았는데 질문드립니다!1. 비염 때문에 아침(8시쯤)에 코 양쪽에 오트리빈 뿌리고 1시 넘어서 검사 받으러 갔는데 검사 결과에 영향 없겠죠?2. 다른 사람들은 입도 깊게 넣고 쑤시고 코도 깊게 넣고 쑤신다는데 저는 입도 조금 넣고 혀 위에서 쓱쓱 코도 조금만 넣고 조금 쓱쓱 끝이였는데 이렇게해도 검사 제대로 된 거겠죠?(보건소 임시선별진료소에서 받았습니다) [/INST] 1. 검사 결과에 큰 영향은 없을 것으로 생각됩니다 . 2. 이야기만 들어보면 검사가 제대로 된 것이 아닐 수도 있다는 생각이 듭니다.' </s>
<s>[INST] - 상담내용 : 안녕하세요^^저희 이모님께서 올해 2월달에 피부과에서 Co2레이저 치료를 받으셨습니다.1회 시술로 얼굴전체와 손등을 받으셨는데 주로 검버섯과 잡티를 제거하신건데요.치료후 얼굴과 팔이 전체적으로 다 패여서 곰보처럼 되었습니다.화장을 하고도 외출하기가 어려운 상태입니다.1년 가까이 되었지만 전혀 호전될 기미가 안보이구요..보통 잡티제거는 색소치료를 해야 하는거 아닌가요?ㅠㅠ치료받았던 피부과에서는 새 살이 돋으려면 시간이 걸린다고 3개월 6개월 1년 이렇게 점점 미루고만 있습니다.치료가 잘못된건 아닌지 이럴때는 어떻게 해야하는지 상담부탁드립니다.그럼 연말 잘 보내시고, 새해 복 많이 받으세요^^ [/INST] '안녕하세요?co2레이저 시술 후의 증상에 대해 문의해 주셨는데요.잡티의 상태에 따라 co2레이저로 치료하기도 합니다.검버섯도 이 레이저로 치료하는 경우도 많이 있습니다.물론 이 시술 후에는 일시적인 홍반이나 패인 자국이 동반이 됩니다.대부분은 몇 개월에 거쳐서 피부가 재생됨에 따라서 서서히 호전이 가능하고요.부작용이라기 보다는, 위 증상은 개인에 따라 오래 지속이 되는 경우도 간혹은 있고피부재생이 더딘 분이거나 레이저가 깊이 들어간 경우엔 그럴 수 있습니다.아무래도 현재 증상에 대해서는 정확한 진단이나\xa0해결점을 내려드리긴 어려움이 있습니다만..^^;;다시 한 번 담당 의료진과 상의를 해 보시고앞으로의 치료에 대한 안내를 받아보시는 것이 좋을 듯 하겠습니다.도움을 못 드려 죄송합니다..' </s>
<s>[INST] 제가 2차까지는 다맞았고 3차가 이제 3월 말에 맞아야하는데 사정 때문에 5월에 맞아야 될거 같습니다 [/INST] 네 그러시군요. 1년 이내 접종을 하는 것라면 사정상 5월에 맞는 것은 큰 문제는 없어보입니다. 그 스케줄대로 하시면 됩니다.', '안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김지우입니다.개인사정이있다면5월에 맞으시기바랍니다. 가까운 의원 이나 병원에 가셔서 검사 후 에 , 주사 처방 받으시기바랍니다..' </s>
<s>[INST] 제가 맥박수174.나오고108..172고강고..워밍업데 ..괜찮음가요 궁금해요 [/INST] 맥박수가 전체적으로 빠릅니다. 안정시에 100회 이상이면 빠른 거고, 운동할 때도 174까지 나온다면 아주 심한 운동일 때만 올라가는 수치라서 조금 빠른 편에 속합니다. 맥박이 빠르면 가슴 통증이나 어지럼증이나 호흡곤란등의 증상이 나타날 수는 있습니다. 만약 이런 증상이 있다면 바로 병원에서 확인을 해보시는 것이 좋습니다. 혹시 지난번에 가슴 통증이 있다고 질문을 주셨던 분이 아닌가 싶습니다만, 흉부 X-ray와 심전도 검사, 갑상선 기능 검사 등의 추가적인 검사를 해봐야 정확한 원인을 알 수 있을 것 같습니다. 혹시 지난번에 문의를 주신 분이 아니라고 해도 현재의 맥박수라면 앞서 말씀드린 검사들은 원인 확인을 위해 필요할 것으로 보입니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.맥박수 측정을 어떻게 했느냐에 따라 다를 수 있습니다만, 빠른편입니다.가까운 내과 방문하셔서 정확한 진료를 보시기를 권유합니다' </s>
<s>[INST] 편도가 아픈건 아닌데 3-4년 전부터 심하게 부어있어요. 그래서 편도결석도 많이 생기고 해서 상담을 받고 싶은데 방문 전에 작은 상담을 받고 싶습니다. 자주 병원을 오갈 수 있을 지는 모르기 때문에 방문 전 카톡을 통해서 상담을 받고 싶습니다. [/INST] 새로운 병원에 가시려면 집근처 병원에 문의를 하셔서 방문전에 상담을 받을 수 있는지 일단 문의를 해보셔야 합니다.아니면 다니시던 병원이 있으면 전화로 문의를 하실 수도 있을 것 같아요.' </s>
<s>[INST] 50대 초반 어머니께서 가게 일을 다니시는데 토요일 저녁에 가게 화장실에서 잠시 쓰러지셨다고 합니다. 기억을 잃거나 정신이 잃지는 않은 거 같구요 화장실에서 나오려다가 갑자기 눈앞도 새까매지고 다리 힘이 풀려 주저 앉듯이 쓰러졌다고합니다. 정신은 일어나야지 하는데 몸이 안 움직이고 시야도 흐릿해서 잠시 앉아있다가 지인의 발견으로 부축을 받고 나와서 누워있고 물도 마시고 한참뒤 바깥공기를 마시니 좀 나아졌다고 하네요. 오늘 걱정이 되어 동네 개인 내과에 진료를 받게 하고 왔는데 의사님 말씀으로는 기가 약해졌고,항체도 약하고, 혈압도 조금 낮다고 하시며 과로하지말고 스트레스받지말고 며칠 입원하자고 했답니다. (어머니는 입원은 거부하고 통원치료를 받기로 했습니다) 그런데 의사쌤께서 약간 건성으로 진료를 봐주셨대서 불안한 마음에 문의드려봅니다. 아 그리고 이번 일뿐만 아니라 어머니에게 특이 사항으로는.. 몇년전부터 원인모를 빨간점이나 파란 일반적인 멍이 자주 피어오른다는 것입니다. 부딪친 경험이 없어도 다리 쪽에 멍이 작게 항상 올라오더라구요. 최근에 발등에 생긴 멍은 시간이 지나자 물풍선 처럼 입체적으로 부풀어 오른적도 있습니다. 당시 병원에선 혈관이 터져서였나 그렇다고 했는데요 무튼 이거말고도 전반적으로 멍이 잦게 생기는것, 빨간 점, 쓰러짐 등 모든게 불안하고 궁금합니다. 원인과 해결법이 있나요 [/INST] 정신을 잃을뻔하면서 쓰러지신 정황으로 보아 과로, 저혈압 등에 의해 발생한 일시적인 증상의 가능성이 있어보이나 심장질환 유무 등에 대한 정밀한 검사가 필요할 수 있으며 멍이 자주 드는 증상에 대해서는 혈액응고질환 등에 대한 내과적 정밀검사가 필요할 것으로 생각됩니다. 종합병원의 정밀진단을 권유드립니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 현재 두통, 어지러움으로알프람정0.25mg, 펠루비서방정45mg, 타나민정80mg을 복용하고 있습니다. 두통이 심할 때도 있어 시간 간격을 뛰어 닥스펜정을 추가로 복용해도 될까요? [/INST] 펠비서방정을 하루 몇번 드시는지에 따라 다릅니다.가끔 증상이 심할 때 몇일에 한번 정도라면 닥펜정 추가 복용이 딱히 문제가 될 것은 없더라도,두통 및 어지러움에 대해 제대로 진료를 보신 적이 없다면 신경과 진료를 보는 것을 추천합니다.' </s>
<s>[INST] 돌된 아이가 콧물때문인지 중이염이 자주 걸립니다. 나중에 성장하면 중이염걸리는 횟수가 준다고 들었는데 그 시점이 언제쯤인지요? [/INST] 통계적으로 중이염이 잘 걸리는 시기는 생후 6개월-2세, 4세-6세경 입니다. 이관기능이 구조적으로 성인과 비슷해지는 시기인 7-8세가 지나면 중이염에 걸리는 횟수가 줄게 되고, 기능적으로 성숙되는 사춘기가 지나면 잘 걸리지 않습니다.현재는 콧물감기가 있을때마다 가까운 이비인후과에서 귀를 확인받고 치료를 바로 해주는 것이 좋습니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요키158cm에몸무게45kg의67세여성입니다워낙저체중이라음식에신경써서칼로리를높였더니두달전보다2kg이올랐습니다어려서부터저체중이였고음식도채식위주라지금껏그래와서현재나이들어너무에너지가모자라서제표준체중인52.5kg은되야할거같아요그래서저번에도질문을드렸는데몸무게올리는것보다는근육을키우는게좋겠다는답변을들었든바일리있는말씀인거같아서갈등이생겼습니다표준체중이상이면그리하고싶은데BMI가16~17대였어서요저는18.5까지는만들어서표준체증은되고싶은데이나이에는무리일까요?현명하신고견부탁드립니다 [/INST] 우선 알고 계셔야 하는 부분은 BMI 에 의한 비만도 평가입니다.BMI 는 키에 대한 체중의 관계로 비만도를 평가하는 것인데요.이는 간편하면서도 BMI 에 의한 분류가 비만에 의한 대사질환, 심혈관질환의 발생가능성과 연관성이 있기 때문에 복잡하게 이것저것 체크하는 것 보다 간편히 BMI로 평가하는 방법입니다. 하지만 BMI 는 체중만을 고려했기 때문에 체지방량, 근육량에 대한 고려는 없는 부분으로 BMI 에 의한 비만도 평가가 오류가 많은 것은 사실입니다. 오히려 건강을 위한 비만도 평가는 BMI 수치 보다 복부둘레, 혹은 복부지방률(엉덩이 허리 비율)등이 좀 더 관련성이 높다라고 알고 계시면 되겠습니다.BMI 의한 평가가 저체중이라 하더라도 근육량과 체지방량, 복부둘레 등을 종합해 보면 건강한 저체중일 가능성도 있다는 것이지요. 즉, 체중에 연연하는, 혹은 BMI 에 연연하는 다이어트는 지양하시는 것이 좋습니다. 개인적인 생각으로는 의료기관 방문하시어 체성분 분석 및 복부지방률, 등등 측정을 통해 정확한 평가부터 진행하시는 것이 더 좋을 것으로 보입니다. 수치에 연연하지 마시고, 균형잡힌 식사, 규칙적인 운동을 통해 근육량의 증가를 꾀하시기 바랍니다.잘 먹어야 근육량도 늘어난다는 것을 아시기 바라며 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 엉덩이에 가까운 허벅지 안 쪽에 여드름같이 생긴 종기가 있습니다.일주일 전부터 꼬집히는 느낌은 있었는데 오늘 보니까 터져서 피가 납니다.연고만 발라도 나을까요? 병원에 가야하면 어떤 과로 가야 하나요? [/INST] 가정의학과나 외과에서 치료 받으시는 게 좋습니다크기는 큰 것 같지 않으니 상처 소독하면서 필요하면 항생제 투여가 필요할 수 있습니다' </s>
<s>[INST] 156에 50인데요, 원래 53~4? 정도 나갓다가 장염걸려서 좀빠졋는데 장염낫고서 엄청먹고 요즘들어서 엄청 먹었는데 살은 찌지는 않았는데 허벅지살이랑 엉덩이살 뱃살이 요즘들어 더 찐거같아서요... 어떻게 빼야 할지모르겠어요 일단 줄넘기 운동할려는데 괜찮을까요? [/INST] 최근 장염이 걸려서 체중이 감소되었다가 다시 회복하면서 허벅지와 뱃살이 찐 것 같다고 하셨는데 혹시 최근에 많이 앉아 계셨는지요? 아니면 그 전에 운동을 꾸준히 하셨다가 최근에 못하셨는지요?허벅지와 뱃살을 집중적으로 빼기 위해서는 허벅지와 복부 스트레칭과 더불어 그 부위의 피부(피하지방)가 흔들리는 운동 즉 가벼운 조깅을 병행하는 것이 도움이 됩니다. 따라서, 줄넘기도 좋은 운동방법이 되실 수 있습니다. 더불어서 일상생활에서도 많이 움직이는 것이 필요합니다. 엘리베이터보다는 3-5층 계단 올라가기나 리모콘을 TV앞에 두고 채널을 변경할 때마다 이동하거나 잠시 휴식을 할 때에 누워서 발로 자전거 타기를 실시한다거나 또는 살을 꼬집듯이 집게처럼 잡아서 마사지를 해주시는 것도 도움이 됩니다. 조금이나마 제 답변이 도움이 되셨기를 바라고 언제든지 궁금하신 사항이 있으시면 문의해주시기 바랍니다. 감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.인체는 일상적인 활동과 운동 및 몸에서 일어나는 모든 대사반응에 에너지를 소비하게 됩니다. 수면시에도 에너지가 소비되며, 섭취하는 음식물을 소화하는 과정에서 또한 에너지가 소비됩니다. 이러한 에너지소비는 전신에 분포되어 있는 지방과 탄수화물의 에너지원을 사용하게 됨으로, 특정부위의 지방을 감소하는 방법은 불가능 합니다. 반면, 지방의 응집도가 높은 부위일 수록 감소량이 크게 나타날 수 있으나, 이러한 증상은 개개인의 신체적 특성에 따라 다르게 나타납니다. 특정부위를 타 부위 보다 슬림하게 형성하고자 한다면, 근육운동인 웨이트 운동을 통해 형성 할 수 있습니다. 웨이트 운동의 경우 전신을 자극 할 수 있는 운동방법으로 구성되어 있으며, 근육량을 높이고 근력을 향상 시킨다면 고강도의 운동과, 근지구력의 발달 또한, 증가됨으로 운동을 수행 할 수 있는 시간이 길어지며, 피부의 탄력을 부여하여, 늘어지는 피부조직을 복원 시킬 수 있습니다. 웨이트운동은 신체의 건강과 아름다움을 목표로 하는 운동으로 질문자님께서 목표하시는 체형을 형성할 수 있습니다. 스퀏, 런지 사이드킥, 사이드 레그 리프트 운동을 각 종목당 15 ~ 20 * 5 ~ 10 세트를 진행하시기 바랍니다. 또한 유산소 운동은 걷기, 속보, 달리기, 사이클, 로윙 머신을 30 ~ 60분가량 병행하여 추가적인 지방을 감소한다면 목표하는 체형을 이룩 할 수 있습니다. * 운동강도의 경우 질문자님의 체력 수준에 맡게 설정 하시기 바랍니다. 자신의 체력 수준 보다 높은 운동강도는 극심한 근육통을 유발하거나, 운동상해를 일으키는 요인으로 간주됩니다.' </s>
<s>[INST] 빌라루빈 수치는 어떻게 해석해야하나요? 간기능검사결과 감마gtp 수치도 약간높게 나왔습니다. 복부초음파 검사 결과 정상이구요 [/INST] '안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 김해룡 구체적인 수치를 포함하는 질문을 해야 답변이 가능합니다.어떤 검사를 받으셨는지 전반적인 부분을 함께 알려주시기 바랍니다.지금 문의하신 내용만으로는 설명에 어려움이 있으니 다시 자세히 적어 문의주시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 3일에서 5일 전부터 배가 아프다 안 아프다 하더니 화장실에 갈 때마다 설사를 하고 이틀 전부터는 음식을먹고 두 시간 내에 설사를 하게 되었습니다 얼마 전엔한두 번 정도 명치도 아팠고요 혹시 장염같은 건가요? [/INST] 지금 말씀하신 증상으로는 그렇게 보이기는 합니다.혹시 명치쪽이 아프면서 발열이 발생하고 우하복부에 심한 통증은 없으신가요?사실 현재 상태를 정확하게 체크하기 위해서는가까운 병원을 방문하시어 진료 받아 보시기를 추천드립니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 3일전에 세수를 하는데 왼쪽 이마를 누르면 아픈거에요오른쪽은 안아프고.왜그렇지.하고 지나갔고다음날 눈이 가려웠었는데..왼쪽 광대뼈쪽이랑 눈꺼풀이 약간 이상한것 같은 느낌이에요.뭐라고 표현해야하나..암튼 뻐겁다? 근데왼쪽 눈꺼풀이 약간 쳐진것처럼되서 눈이 양쪽눈이. 이상해보이더라구요.어젠 그래서 홍삼타먹고 밥 두그릇먹고 비타민C먹고 일찍 잤어요..구완와사인지..얼굴근육마비인지. 뇌졸중인지..인터넷막 찾아가면서..이럴경우 무슨 과로 가봐야할까요?왜 이런걸까요?10월에 아버님 장례치르고 둘째아프고 스트레스 이래저래 많이 받았고.몸도 독박육아중이라 축나고..파트로 일하면서..체력이 딸려서 그런건지..나이는 39살이에요.머리 CT는 올해 9월7일에 한번 찍었었어요.두통이 있었어서..그랬더니 이상없다고 했거든요..구완와사 증상 찾아봤는데. 양쪽이마에 주름잡히고 윙크할때도 괜찮고. 물흘리면서 먹지 않거든요.걱정되네요..갑자기.. [/INST] 신경과를 가보시면 됩니다. 거울을 봐서 비대칭이 없다면 안면마비는 아닌것 같습니다.경추 긴장에 의한 안면의 순환장애일 수 있지만 중요한 병 위주로 먼저 확인을 받으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 하루에 2끼씩 2주정도 먹었는데 콩이 좀 들어가서 걱정되네요 [/INST] 콩읆 많이 드신다고 해서 신부전증이 생긴다는 이야기는 금시초문입니다. 아마도 신부전증이 있을 때 콩을 많이 드시지 말라는 이야기를 들으신 것은 아닌가 싶습니다.' </s>
<s>[INST] 위산이 한번 역류 한거 같은데 한번 역류하고 끝났어요그게 벌써 한달 전인데 괜찮을 까요?? 목이 조금 아프긴 한데 [/INST] 위산 한번 역류 증상으로 문제가 되지 않습니다. 걱정마시고 일상생활 하시면 됩니다. 다만 목 아픔 증상 지속시 소화기내과 진료 보시는게 좋겠습니다', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.다양한 원인이나 상황으로 인해 위산이 역류할 수 있습니다만, 한번의 역류 외 더이상 없다면 걱정하지 않으셔도 됩니다. 증상 지속시에는 내시경 및 약물 처방을 위해 내과 진료 권유합니다' </s>
<s>[INST] 오늘백신맞고 감기몸살기운이잇는거같아요 부작용으로봐야하나요??갑자기 가슴 통증이 심하게 1분정도아파고요 [/INST] 정말 많이 붏편하시겠네요. 혹시 어떤 백신을 접종하신 것인가요? 아마도 백신접종이 원인이 되었을 가능성이 높다고 생각합니다', '안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 신광식입니다.백신 접종 이후 몸살은 정상적인 면역 반응 입니다. 많이 아프시면 타이레놀을 복용 한 이후 쉬시는 것을 권유합니다.1분의 가슴통증은 근육통에 의한 통증일 가능성이 높으며 가슴 통증이 지속되고 시간이 길어진다면 내일이라고 응급실에 내원해서 x-ray 와 심전도 검사를 하실 것을 권유드립니다.감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.어떤 백신을 맞으신 건가요? 화이자 백신을 맞으시라면 2~3일 정도 나타날 수 있는 보통 증상이며 그 증세에 강도가 심하거나 오래 지속되면 병원에 가보셔야 합니다.' </s>
<s>[INST] 키 188 cm몸무계 112kg나이 30세남자입니다.아침저녘으로 출퇴근 40분정도 걸어서 출퇴근중이고 저녘에 플랭크 20초 10초휴식 4세트중이고아침 소식 점심 닭가슴살 샐러드 저녘 일반밥 이렇게 먹는중입니다다이어트 어떻게해야할지 조언듣고싶어 글쓰게되었습니다.목표는 85까지 감량하는것입니다 [/INST] 키가 크신 편인데, 체중도 조금 많이 나가셔서 체중 조절을 하고자 하시는 군요.목표로 하시는 체중을 단기간에 한꺼번에 조절하는 것을 어렵습니다. 만약 단기간에 감량한다고 해도 요요가 발생할 가능성이 높습니다. 조금 지루한 싸움이기는 하지만 계단식으로 단계를 거쳐 체중을 조절하고 몸에 적응하는 과정이 있어야 이후 요요에 의한 체중 증가가 발생하지 않는다는 것을 꼭 기억해주시기 바랍니다.우선 3개월동안 10% 체중을 감량하는 것을 1차 목표로 하겠습니다. (100kg 목표)식사는 지금 드시는 식사의 순서를 바꿔야 할 것 같습니다.아침 : 소식 / 점심 : 일반밥 / 저녁 : 닭가슴살 + 달지 않은 과일 조금뇌활동과 신체활동이 활발한 낮 시간 동안 식사를 정상적으로 하고, 신체활동이 줄어들고 취침시간이 있는 저녁식사를 낮은 칼로리와 낮은 탄수화물을 포함한 식사를 하는 것이 좋습니다. 그리고 비타민의 보충을 위해 과일을 조금씩 드시는 것이 필요합니다. 비타민은 몸안의 대사를 활발히 하기 위해 꼭 필요한 영양소이며 스트레스에 대한 항산화 효과를 위해서도 필요합니다.그리고 운동량을 조금 더 늘리셔야 하는데, 출퇴근 시간의 걷기 운동은 숨이 조금 찰 정도까지의 빠른 걸음이셔야 합니다. 그리고 매일 저녁 근력운동은 20분 정도 필요합니다.플랭크 20초의 4세트로는 조금 부족합니다. 스쿼트 등의 하체 근력 강화 운동과 아령이나 덤벨 등 약간의 무게감이 있는 기구를 활용하여 데드리프트 등의 상하체 근력 운동을 조금 더 하시기 바랍니다.먹는 것 만으로 체중을 줄이다 보면 영양 부족 현상이 나타나고 몸에서는 우리 몸의 유지하고 활동하게 하기 위한 최소한의 에너지가 필요하기 때문에 기초대사량을 낮춰 기본적으로 소비하는 칼로리를 줄이기 때문에, 이후에는 줄인 식사량으로는 더이상 체중이 줄지 않는 상태가 됩니다.따라서 건강하면서도 효과적인 체중 감량 방법은 몸에 무리가 되지 않는 범위 내에서의 식사량 감소와 함께 소비하는 칼로리를 높이고 근육량을 증가시키기 위한 운동을 반드시 병행하는 것입니다. 감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 백민지입니다. (^^)체중조절을 위해 식사와 운동 잘 실천하고 계시네요. 좋은 결과 있으시길 바랍니다. 답변 드리겠습니다.----------------------------------------------▶체중감량 방법체중은 일일 소모칼로리량>섭취칼로리량 일 때 감량이 됩니다. 따라서 식사량 조절과 운동을 함께 병행하셔서 체중감량을 하셔야 합니다. 현재 식사조절과 운동 모두 잘 실천하고 계신데요, 식사량의 경우 너무 지나치게 제한할 경우 섭취하는 에너지를 체내 지방으로 저장하여 오히려 체중조절에 방해가 될 수 있습니다. 매 끼니는 잘 챙겨드시되 영양분을 골고루 충분히 섭취해주시길 바랍니다. 또한 운동의 경우 현재 출퇴근 걷기와 플랭크를 꾸준히 잘 실천하고 계시지만, 운동을 조금 더 추가하신다면 분명 도움이 더 되실거라 생각합니다. 아래 운동내용 참고하셔서 조금 더 효과적인 다이어트를 실천하시길 바랍니다. ▶추천 운동-유산소 운동: 걷기, 조깅, 러닝, 수영, 등산, 줄넘기, 실내자전거 타기, 배드민턴 등-근력 운동: 스쿼트, 런지, 플랭크, 크런치, 가벼운 무게의 덤벨운동, 레그레이즈 등-운동 강도: 숨이 차고, 약간 힘들다 라고 느낄 정도 (중강도 이상)-운동 빈도: 일 40분 이상, 주 4회 이상▶추천 운동 프로그램-걷기 40분 이상-팔 벌려 뛰기 30회씩 3세트-플랭크 20초 4세트-크런치 15회씩 3세트-스쿼트 20회씩 3세트-런지 15회씩 3세트---------------------------------------------제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 더욱 건강하세요! 감사합니다. (^^)', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.다이어트 감소량의 세부 계획을 설정하시기 바랍니다. 다만, 체중을 생각하시는 것이 아닌 체지방을 기준으로 설정하셔야 합니다. 체지방이 높을 수록 체중이 높을 수 있으나, 높은 근육량을 보유한체 체지방이 높을 경우 또한 체중이 높으며, 외형적으로는 슬림한 체형을 형성 할 수 있기 때문입니다(체지방의 경우 전문기관을 통해 측정 및 검사를 받아 볼 수 있음). 또는 단순히 체중의 수치로 판단 할 시 세계보건 기구(WHO)에서 권장하는 감소량은 1개월 단위로 1.5 ~ 2 kg 임으로 이에 맞게 기간을 설정하시기 바랍니다. 이보다 감소량이 극히 높다면 요요현상을 일으킬 수 이있는 확률이 높아집니다. 신체활동을 높이는 방법을 선택하여 다이어트를 시작합니다. 신체활동을 높이는 방법은 일상생활에서의 활동을 높이는 방법이 있으나, 일상생활을 수행 하는 중 의식적으로 신경을 써야 하기 때문에 피로를 느끼게 할 수 있으며, 스트레스가 발생 할 수 있음으로, 운동을 선택하여 진행하는 것을 권해 드립니다. 운동은 자신이 즐겨 하던 운동이나, 배워보고 싶었던 운동을 선택하여 수행합니다. 다이어트를 위한 운동이 따로 있는 것이 아니라, 활동적인 운동이라면 높은 신체활동력을 요구함으로 어떠한 운동도 상관없습니다. 다만, 체형을 형성하고자 하신다면 근력운동인 웨이트 운동이 적합합니다. 식이요법의 경우 평상시 식사량을 유지하면서 섬유질의 섭취를 늘리시기 바랍니다. 간식, 야식, 음주를 제한하시고, 폭식과 과시을 유념하셔야 하며, 인스턴트, 트랜스지방, 짠, 매운, 단, 기름진 음식은 회피하셔야합니다. 이것만으로 충분히 섭취되는 kcal 를 줄일 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] - 성별 :여- 혈압 :- 키/체중 : cm / kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :- 과거병력 :- 상담내용 :안녕하세여..전에 네이버에 백혈구 수치 감소로 글올렸었는데...답변 올려주셔서...다시 상담드립니다...이후 아직 다시 검사는 하지 못했는데..우연히..다른 분께서..답변을 보내주셨는데..제가..쓸데없는 걱정일까요..겁이나서..다시 상담드립니다..그때 제수치가..Hb 11.90 (12.00-16.00)Hct 38.70 (36.00-47.00)RBC 4.19 (4.00-6.00)WBC 2.36 (4.00-10.00)Plateiet 336.00 (150.00-450.00)MCV 92.40 (80-100)MCH 28.40 (27-31)MCHC 30.70 (32-36)RDW 14.60 (11-15)MPV 11.10 (9-13)PDW 13.00 (9-17) Diff count Segment neutrophil 47.00 (48-75)Lymphocyte 40.00 (15-40)Monocyte 9.00 (2-11)Eosinophil 3.00 (0-5)Basophil 0.00 (0-2) 종합판정소견 - 혈중혈색소치가 감소하였습니다 . 혈중 백혈구 수치가 감소하였습니다. 혈중 중성구가 감소하였습니다. MCHC수치가 감소하였습니다위의 내용입니다..근데..어떤분이...인체 면역력이 높거나 낮다고 말하는 경우에 림프구의 수치가 기준인데,님의 경우에는 정상치 범위보다 매우 낮게 수치환산이 됩니다.인체 면역력이 낮은 암환자들의 진단시점에 있어서 림프구의 수치가 1100개 정도인데,님의 경우에는 이보다 더 낮은 944개로 계산됩니다.님이 예전의 건강을 되찾으려면 림프구 수치가 낮게 검사된 원인을 님은 정확히 알아야 합니다이런내용으로 답변을 보내주셔서 다시문의드리니...백혈구 수치의 감소가 감염에 의한 병적 요인일 것이라 의심됩니다.림프구의 면역수치가 거의 면역결핍의 수준으로 추정되니까요.현재 몸에 나타나는 모든 증상들의 원인이기도하죠.림프구의 면역수치를 증가하면 혈액검사도 정상으로되고, 몸에 나타나는 모든 증상들도 완치가 됩니다만,병원치료를 받더라도 완치를 이루지는 못합니다.아주 특이한 민간요법을 실행하여야 모든게 만사형통으로되고 증상들이 완치됩니다.면역력이 높고낮다고 말할 때의 의학적인 기준은 백혈구-림프구-T림프구-T4림프구의 수치입니다.T4림프구가 모든 백혈구들의 사령관이니까요.에이즈는 T4림프구를 죽이므로 면역결핍이 발생하는 것입니다.요즈음 에이즈항체검사는 음성이면서 에이즈와 같이 면역결핍이 검사되고 몸에 여러가지 증상들이 나타나는 경우가 있습니다.님이 이경우일 가능성도 배제하지 못한다고 생각합니다.적어놓은 증상들도 그렇고... 혈액검사의 내용도 그렇고...이 특이한 면역결핍에 의한 증상을 몇차례 나의 민간요법(면역증강요법)으로 완치시켜보았기에 자세히 알고있는 것입니다.라고 보내주셨더라구요...제가..다른 사람 말에 혹하는 사람은 아닌데...너무 황당해서...민간요법을 하시는 분같기도 하구,..물론 혈액검사를 다시 해봐야겠지만,,,혈액검사중 에이즈 음성 반응 나왔는데....정말 어처구니가 없구 너무 당황스러워서..듣기로는 감염되도. 음성으로 나올 수 있다던데...피부질환도 많이 생기고 기력도 쇠잔해지고..그러는지요...아직 전...아닌데..림프구 수가 정말..그분 말씀대로 944개면..왜..혈액검사 결과시.의사선생님께서..다시 검사해보잔얘기가 없었는지도...의아합니다...괜한걱정일까요...다시 혈액검사를해보구..이상있으면 골수검사를 해야하는지요...제가 무엇부터 먼저해야할까요...답변부탁드려여...감사합니다... [/INST] 제 개인적인 생각을 말씀 드리겠습니다. 그러한 민간요법을 권하는 분들이 말하는 내용을 가만히 보면 100% 잘못된 것은 아닙니다.\xa0 거기에는 얼마간의 진실이 있습니다.\xa0 그러나 그러한 진실에 사실이 아닌 내용이 약간 들어가는 것입니다. 우선 림프구의 개수를 들었는데 면역력이 낮은 사람의 림프구는 1100정도라고 하지만 림프구의 개수가 거기에 못미친다고 해서 면역력에 문제가 있다고 말하는 것은 옳지 않습니다.\xa0 거기에 매달리게 되면 이야기가 비약되는 것입니다.\xa0 그래서 과학적으로 검증되지 않은 방법에 국민이 매달리게 된다고 생각합니다. 원칙대로 하는 것이 가장 안전하고 좋습니다.그러므로 그러한 이야기에 현혹되지 마시고 원칙대로 하시는 것이 현명한 방법이라고 생각합니다. 일단 다니시던 병원에 다니시면서 혈액 검사에서 백혈구 수치가 더 감소하는지를 관찰하십시오.\xa0 만약에 골수에 문제가 있다면 백혈구의 수치는 더욱 감소하거나 정상적으로는 볼수 없는 백혈구가 나올 것입니다.\xa0 만일 그렇지 않고 현재의 상태로 유지가 된다면 특별한 문제가 없는 것으로 생각해도 될 것입니다.\xa0 만일 그래도 궁금하고 불안하시다면 아예 골수 검사를 해보는 것도 한 방법일 수는 있습니다만 그렇게 권하고 싶지는 않습니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 건강검진 결과 상 hs-CRP가 1.5mg/L가 나왔습니다(CRP아님) (이전결과: 2020년 0.02, 2022년 0.1)저는 만33세 여성이고, 술담배 안하고 키 165cm에 49kg으로 마른편입니다.이외에 검진기관 기본적인 검사(혈액, 소변, 심혈관, 당뇨, 간,종양표지자, 경동맥초음파를 포함한 여러 초음파, 콜레스테롤 등)에 문제는 없었고, 유의미한 소견으로는 유방초음파 낭성으로 정기적 관찰이 있었습니다혈액검사상 아래 3개는 정상보다 낮은/높은치였으나 종합소견에서는 별도 언급은 없었습니다 MPV 8.8fLPDW 8.8FL분획호중구72%특이사항으로는 검진일 한달 전 시험관 시술로 과배란을 하였고, 검진일 한달 전 갑상선염 앓은적이 있습니다(조직검사시 양성확인)기존 보유 질환은 자궁경부염증 있습니다. (암검사 정상)검진기관 결과서에는 이에 대해 심혈관 질환 위험성이 보통으로 주5회 40분 이상 운동 권유로만 나왔습니다만 다른 문제가 있는게 아닐지 걱정되어 문의드립니다.1. 검진결과상 다른 이상 없이 hs-crp 수치 만으로 현재 질병을 보유했다고 볼수있을지2. 이상이 없이 1년만에 15배나 수치가 상승할 수 있는지, 수치 상승의 원인이 있는지3. 운동과 생활습관 관리 후 얼마 뒤 재검해보면 될지입니다감사합니다 [/INST] 혈관의 염증을 의미하는 수치이나, 기타 전신의 염증으로도 증가합니다.15배 상승이라고 하나, 현재 수치가 매우 낮은 미미한 수치로써, 혈관에 이상이 있다고 하더라고 미미할 뿐입니다.갑상선염 등이 영향을 끼쳤을 가능성이 크고, 다만, 고지혈증이 있는지는 주의깊게 볼 필요가 있습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 33살여성입니다모든검사가 정상입니다그런데 자꾸 쓰러질것같고 힘이 하나도없고 머리가 깨질듯이 아프고 속이안좋고 전체적으로 사회활동이 어려울정도입니다ㅜㅜ너무너무 힘듭니다ㅜㅜ 도와주세요 [/INST] 간헐적 주기적 반복적으로 발생하는 두통과 속 울렁거림, 어지럼증, 전신위약감, 저혈압이 있는 경우라면 혈관성 편두통을 의심할 수 있습니다. 편두통은 대부분 일시적이며 충분한 휴식으로 호전될 수 있지만 너무 자주 발생하거나 심한 경우라면 신경과의 전문적인(예방적 약물치료 등) 치료가 필요할 수 있으므로 그러한 경우라면 가까운 신경과 병원의 진료를 받아 보시기를 권유드립니다.' </s>
<s>[INST] 48세 남성입니다. 혈압약 10년 복약 해왔는데, 최근 다이어트와 운동으로 뱃살을 쏙 빼고 혈압조절도 잘 됩니다. 약 안 먹고 120-80/130-90 선 나옵니다. 혈압약 끊어도 될까요? 물론 내과의사선생님과 상담할 예정입니다. [/INST] 약 안먹고도 정상 혈압이 유지 된디면 약 끊어도 될 것 같습니다. 약을 끊고도 주기적 체크를 해보시고 다시 올라간다면 약 복용을 다시 해야 할 것입니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 이 흉통이 거의 2-3년 되가는거같습니다. 증상은 쓰라린 통증이구요.뭔가 왜이러는지 잘 모르겠는게, 의심이 갈만한 증상들을 다 검사를 한거같은데 뭔지 별로 뭔가가 드러나지는 않았습니다.일단 흉통이기에 심장인가싶어 심전도 검사와 흉부 X레이까지 심전도도 좋고 CT에 문제도 안보인다고하셨습니다.(2달전,2년전)그리고 소화기 문젠가 하여서 위내시경을 2년정도전에 받아봤는데요 뭔가 위하고 식도사이부근이 조금 파여있다고 말을 들었습니다.그 이후 란스톤을 처방받았고 계속 먹어서 뭔가 좋아지는듯 싶었습니다만 뭔가 조금씩 다시 아파지더군요.그 이후 8개월전에 위 내시경을 받았었는데요, 그때도 흉통이 있다고 선생님께 말씀드렸는데 내시경으로 쭉 봤을때는 뭔가 문제가 있다고 하지는 않으셨습니다. 저도 수면이아닌 깨어있는상태로 받은 내시경이라 봤구요.그냥 신경성이라고 말씀은 하셨고 기름기적은 음식먹고 살좀 빼라고 하시더군요.피검사는 1년반전부터 거의 3개월 단위로 하고있는데지방간으로인한 간수치 증가를 제외하고는 뭔가 있지는 않다고 하셨습니다.2달 안쪽으로 허리쪽MRI랑 흉부 CT를 찍은결과 뭔가가 보이지는 않았습니다만위쪽은 CT등으로는 안보인다고 그러시던데 내시경을 한번더 받아봐야될까요?식욕감퇴나 토혈같은것은 없었으니 위암같은 심각한 증상은 아니겠죠? [/INST] 내시경, CT 등 충분히 영상검사는 하신 것 같습니다.특별히 염증이나 궤양 등의 기질적 문제가 없더라도위장의 기능성 문제로 상복부, 흉부의 통증 및 불편감이 발생할 수 있습니다.지방간이 발생할 정도로 식이관리가 잘 안되고 있는것 같은데요.이로 인해 소화기의 기능이 많이 떨어져 있어 나타나는 증상일 것 같습니다.이미 2-3년이나 지난 증상이므로 빠른 시일내에 좋아질 가능성은 낮으니한의원에서 침, 한약치료, 식이관리 등 적극적인 치료를 받으시길 권해드립니다.' </s>
<s>[INST] 스마트시계를 차고 생활하고있는데 하루 생활중 오전엔 심박수가 70~80으로 특이하지않고 불편함도 없는데점심식사후 저녁 6시전후까지 사무실에 앉아있다가 불편해서 심박수를 재보면 100전후가 계속 나오고 있습니다.제가 복부비만이 좀 있어서 식사후 포만감에 그러는것일까 생각을 해보다가도 혹시 치료를 받아야할까해서 문의드립니다. 참고로 작년 내과에서 심장초음파를 했었는데 별다른 이상은 없다고합니다.평소먹는약은 전립선비대증 약입니다. 관련 설명 부탁드립니다.(파일첨부)스마트 시계 심박수 결과 [/INST] 많이 불편하시면 부정맥에 대한 추가 검사를 진행해 보실 수 있습니다. 심리적인 이유에서도 이런증상이 나타날수 있다고 생각합니다. 혹시 오후에 스트레스 더많이 받나요?', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.다시 한번 심장 내과 전문 병원에 가셔서 생체 징후 및 혈압 측정 심전도 검사 나 가능하면 24시간 심전도 모니터링 검사를 하시길 권해드립니다.' </s>
<s>[INST] 제가 아직 학생인데 작년 겨울 부터 아팠어서 작년 겨울 하고 최근에 아팠었는데 정형외과에 가서 엑스레이를 찍어봤는데 일자목으로 진단을 받았어요. 그동안 아팠던 이유가 일자목 때문이라고 하셨는데 지금은 돌아온건지는 모르겠어요. 오른쪽 다리를 들어올릴때 소리가 나는걸 보니까 아직 일자목인거 같고 요추, 흉추, 경추가 아직 안 돌아온거 같은데 언제.. 돌아올까요.. 구글에 검색해서 일자목 교정을 하지말라고 하셨고 약 먹고 똑바로 누워서 자라고 하셨는데 그러면 돌아온다고 하셨는데 제가 중딩때 침대에서 잤었는데 대부분 옆으로 누워서 잤어요. 그래서 어느날 갑자기 허리가 아파서 정형외과에 가서 엑스레이를 찍었는데 척추측만증이 약간 있다고 하셨는데 지금은 다 낳았습니다. 일자목도 아직 다 안 돌아왔고.. 제가.. 왼쪽 엄지 발톱이 내성발톱이고 오른쪽 엄지 발톱은 곪었어요. 이거 때문에 다리뼈 하고 무릎, 허벅지가 아픈건지 일자목 때문에 아픈건지 모르겠어요. 그리고 키도 좀.. 줄은거 같아요 제가 키가 크고 싶어서 작년 3월 부터 키크는 영양재를 먹기 시작했는데요. 중딩때는 아이패스를 먹으면 입맛이 되게 해서 많이 먹을수 있잖아요. 그래서 아이패스..? 정확한 이름은 모르는데.. 아이패스를 먹어서 키를 키웠었는데 중3 때가 177이였는데 다른 얘들은 다 저보다 커서 더 크고 싶어가지고 작년 3월 부터 cm플러스 키크는 영양재를 먹어서 10cm 정도 컸고 더이상 효과가 없어서 현재는 프로젝트 182를 먹고 있어요. 프로젝트 182를 먹어서 4cm 정도 컸는데 그러면 지금 191이여야 하는데 제가 키가 좀 줄었어요. 근대 일시적으로 줄은건지 진짜 줄은건지는 모르겠는데 일자목 때문에 일시적으로 줄은건지 모르겠어요. 누워서 폰 보는게 잘못된 자세나 습관인가요.? 제가 그동안 컴퓨터 하면서 뭐를 뭐를 먹으면서 했는데 잘못된 식습관인가요.? 어제 운동을 하고 자서 오늘 아침에 재 봤더니 원래는 숱 없이 190.5에서 191이 나와야 하는데 이제는 숱 합쳐야 190.5가 나오고 지금은 189로 나오는데 이게 일시적으로 줄은건지 모르겠어요. 옆으로 누워서 자면 안면 비대칭이나 골반이 틀어질수 있다 해가지고 제가 엉덩방아를 쪘어요. 바닥이 미끄러워서 넘어졌는데 허리 인대아 꼬리뼈에 문제가 있는지 농구를 했는데 그 날 허리가 아파서 척추가 손상 됬는지 다 걱정이 되서 그럴때 마다 정형외과에 가서 엑스레이를 찍어요. 어제 병원에 가서 엑스레이를 찍어 봤는데 약해지거나 손상 되거나 골반이 틀어지거나 다리뼈가 약해지지는 않았다고 하셨는데요. 척추 젤 밑 부분이 약간 틀어졌다고 하셨는데 그러면 다시 넓어지게 할려면 어떤 운동을 해야하나요. 혹시 언제 골반이 틀어지지 몰라서 제가 어제 골반 교정 운동을 하고 잤는데 더 안 좋아진 느낌이 들더라고요.. 구글에 검색해서 골반 교정 운동을 했는데 누군가가 의도적으로 올린 걸수도 있잖아요. 그 의도적으로 올린 골반 교정 운동을 한거 같은데 오늘 다시 골반 교정 운동을 할려고 해요. 대둔근, 소둔근, 중둔근을 전부다 강화 시키려고 하는데 양반다리로 골반 교정 운동을 하거나 한쪽만 양반다리 자세로 해서 하는 운동이나 누워서 한쪽만 양반다리로 하는 그런 골반 교정 운동 말고 런지, 스쿼트, 엉덩이 브릿지 운동 마냥 대둔근, 소둔근, 중둔근을 한가지 운동으로 던부다 강화시킬수 있는 운동이 있나요.? 그냥 런지 하고 스쿼트. 하고 엉덩이 브릿지만 해도 전부다 강화되나요.? 아직 성장중이라고 하는데 골반 성장판은 열려 있다고 하셨고 무릎 성장판은 90%가 닫혔다고 하셨는데 10%는 열려있다는 거잖아요. 일단 척추 넓어지게 할수 있는 운동 하고 골반 부위 대둔근, 소둔근, 중둔근을 전부다 강화시킬수 있는 운동 등등 알고싶어요. 그래서 어제 골반 교정 운동이 많잖아요. 그 골반 교정 운동을 하고 오늘 아침에 일어났는데 허벅지 골반이 무릎이 아팠어요.. 근육이 긴장해서 아픈건지 근육통인지 모르겠는데 어떻게 풀어줘야 하나요. 손상이나 골절은 아닌거 같은데 골반 성장판이 열려있는데 만 19세에서 20세에 닫힌다고 하더라고요. 그러면 3년 동안은 더 클수 있다는건데.. 런지 할때 대둔근, 소둔근, 중둔근중에 한 부위가 땡기잖아요. 그러면 아픈데 그 아픈게 골반 성장판에 악영향을 끼치나요.? 아픈게 악영향을 끼쳐서 성장판이 빨리 닫히게 하나요.? 엉덩이 브릿지를 하면 골반 교정을 할수 있다고 하던데 그 엉덩이 브릿지 운동은 골반 성장판이랑 관계가 없나요? 스쿼트를 하면 허벅지 하고 무릎 하고 다리뼈를 강화 시켜준다는데 스쿼트를 할때 어느정도 하면 무릎이 좀 아프잖아요. 그러면 무릎 연골이 안 좋아진다는 건데 무릎 연골이 약해지거나 손상 되면 무릎 성장판에 악영향을 끼치거나 성장판이 빨리 닫히게 하나요? 무릎 성장판은 거의 다 닫혔고 골반 성장판은 열려 있는데.. 스쿼트를 하면 무릎 성장판에 무리가 가는지 무리가 가서 무릎 성장판에 악영향을 끼쳐서 빨리 닫히게 하는지 골반 교정 운동을 할때 대둔근, 소둔근, 중둔근이 땡겨서 아픈데 아픈게 골반 성장판에 악영향을 끼쳐서 빨리 닫히게 하는지 잘못된 자세 하고 습관들도 여러가지가 있잖아요. 어떤 것들이 있나요. [/INST] 먼저, 일자목이 돌아왔는지는 정형외과 전문의와 상담해보는 것이 좋습니다. 또한, 발톱의 문제가 다리뼈와 관련이 있는지도 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.키를 키우기 위해 영양제를 먹는 것은 많은 청소년들이 시도하는 것이지만, 영양제는 단기간 내에 큰 효과를 보이기 어렵고, 장기적으로도 부작용이 발생할 수 있으므로 신중히 고려해야 합니다. 또한, 키를 크게 키우는 것은 유전적인 영향도 크기 때문에, 키가 이미 결정된 경우에는 효과가 미미할 수 있습니다.옆으로 누워서 자는 것이나 컴퓨터를 오래 사용하는 것은 잘못된 자세나 습관이 될 수 있으므로, 규칙적인 운동과 일상 생활에서의 올바른 자세 유지가 필요합니다. 만약 허리나 척추에 문제가 있다면, 전문의의 진료와 치료를 받는 것이 중요합니다.' </s>
<s>[INST] 란녕하세요 20살 여자입니다 제가 자고 일어나서 목과 코의 연결부가 부어있는 느낌과 피맛이 나고 막힌 느낌이 나서 집에 있던 약을 먹었는데 아침을 먹고 먹지않고 그냥 빈 속에 먹어버려서 서둘러서 밥을 먹었는데 목이 먹힌 느낌은 많이 줄엇는데 시간이 지나자 목이 약간 따갑고 머리가 어질어질하고 허리도 아프고 속도 누가 누르고 있는 듯한 느낌이 났어요 혹시 빈 속에 약을 먹은게 부작용일까요? 그리고 제가 아픈게 독감은 아니겠죠? [/INST] \xa0목의\xa0통증이\xa0\xa0불편하여\xa0질문하신\xa0것\xa0같습니다.\xa0목의\xa0통증은\xa0주로\xa0인두염,\xa0편도염\xa0등\xa0염증성\xa0질환에\xa0의해서 나타날\xa0수\xa0있으며,\xa0\xa0때로는\xa0궤양성\xa0질환이\xa0원인이\xa0될\xa0수\xa0있습니다.\xa0흔히\xa0감기\xa0때\xa0많은\xa0인두염은\xa0\xa0\xa0균\xa0또는\xa0바이러스에\xa0의해서\xa0나타날\xa0수 있으며,\xa0\xa0두통,\xa0피로,\xa0권태,\xa0발열\xa0등의\xa0증상이\xa0동반될\xa0수\xa0있습니다. 실내는\xa0적당한\xa0습도와\xa0온도를\xa0유지하고\xa0과로를\xa0피하며 충분한\xa0안정과\xa0휴식을\xa0취하는\xa0것이\xa0좋습니다.\xa0\xa0또한,\xa0외출\xa0후에는\xa0반드시\xa0양치질을\xa0해주거나 소금물로\xa0자주\xa0입안을\xa0헹궈주는\xa0등\xa0구강\xa0청결에\xa0신경을\xa0쓰는\xa0것이\xa0좋습니다. 통증이\xa0지속되면\xa0이비인후과에서\xa0진찰을\xa0받아보는\xa0것이\xa0필요합니다.\xa0답변이\xa0좀\xa0도움이\xa0되었는지요?\xa0감사합니다.\xa0(\xa0이와\xa0같은\xa0답변은\xa0참고사항이며,\xa0법적인\xa0책임이\xa0동반되는\xa0용도로\xa0사용될\xa0수\xa0없습니다.\xa0\xa0또한\xa0정확한\xa0검진과\xa0판단은\xa0이비인후과\xa0진찰을\xa0받고\xa0전문의와\xa0상의하여야\xa0합니다.\xa0)' </s>
<s>[INST] 일일칼로리보다 덜 먹으면 운동을 안해도 살안찌나요?? [/INST] 물론 초반에는 살이 빠집니다. 하지만 어느정도 진행되다 보면 정체기가 오게 됩니다.그 이유는, 먹는 양이 계속 줄다 보면 우리몸이 인지를 하게 됩니다.즉, 쓸데없이 쓰는 칼로리를 줄여라 라는 신호가 오는 것이지요.기초대사량이 줄어들면서, 칼로리 밸런스를 낮은 쪽으로 맞추게 됩니다.이때가 되면 체중이 줄지 않게 됩니다.먹는 양만 줄여도 살이 빠지던 사람이 어느순간 탁 걸리는 순간이 옵니다.이때는 내 몸의 기초대사량도 같이 줄었다라고 생각하시면 되겠습니다. 즉, 먹는 것 만으로 조절하기에는 무리가 될 수 있습니다.운동을 병행하셔서 소비하는 칼로리, 더불어 근육량의 증가를 통한 기초대사량의 저하를 막으셔야 합니다.그래야 꾸준히 다이어트에 성공하실 수 있습니다.기타 추가적인 궁금한 사항은 비만전문 의료기관 방문하시어 진료상담 받으시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요! 수고많으십니다!예전부터 가끔씩 머리에 통증이 찾아오는데일반적인 감기 몸살 등 이러할때 나타나는 두통하고는 다르게 정수리 주위 부분 근육? 혈관?이 압박을 받는거같은? 터질거같은? 그러한 통증이 이따금씩 생깁니다.무엇인가로 머리속 근육 혈관 등을 꾹꾹 누르는거같기도하고.. 뭔가 땡겨지는 통증으로 느껴지기도하구.. 위에 쓴거처럼 혈관 근육 등이 터질거같은? 땡기는듯한? 통증이 느껴집니다.방금도 그러한 통증이 있었는데.. 이번엔 그 통증이 심해 걱정이 조금 되서요..제가 이전에 미주신경성 실신도 3번정도 있었는데 혹시 관련이 있을까요..?이런 머리 정수리 주변 통증이 흔한건가요? 의심되는 질병이 따로있을까요? 어느 병원을 가서 어떤 검사를 해보는게 좋을까요? [/INST] 신경과 나 신경외과 가시면 됩니다. 가까운 곳에 동네 의원이 있다면 그곳에서 진찰 상담 받으시고 소견서를 발부 받아 상급병원에서 검사 진행하시는 것이 좋습니다.' </s>
<s>[INST] 저는 이제 고3이되었고 중2때 학교건물밖에 빨간벽 거기서 친구랑 다투다가 친구가 좀 쎄게 머리를 잡고 빨간벽에 쎄게쳤었는데 그게 순간순간떠오르는데 괜찮을까요 그때 그러고나서 학교수업도듣고 학원도갔었던걸로 기억하는데 아픈거는 없었던걸로 기억합니다 가끔 두통오는거빼고는 없습니다 계속떠올라서ㅠㅠ질문입니다------------1.머리가 두통이 자주오는데 왜그런걸까요 뒷쪽 윗쪽이 자주오고요 부딪힌거때문에 그런건지ㅠ2.그리고 제가 이어폰을 많이껴서 이명이 생겼는데 생기고나서 이어폰을 쓰고 있지 않고 있고 저번부터 엉덩이에 힘을주면 대부분 왼쪽귀에서 우웅소리같은게나는데 이게 그때 부딪힌거와상관없죠? 부딪힌곳이 왼쪽이라서 또 왼쪽에서만삐소리가나고요3.앞으로 머리 부딪힌거 걱정은 안해도되겠죠? 두통이 자주있어서 걱정되기도하고 그때 쎄게 부딪힌기억때문에 자주 떠올라서요 나중에 이것때문에 빨리죽을수도있나 아니면 병원안갔어서 문제될까 별생각을 다하거든요ㅠ [/INST] 두통의 원인은 굉장히 다양합니다.3-4년전에 별 증상이 없었다면 당시 충격이 원인일 가능성은 높지 않아요.너무 걱정 마시고 우선은 신경과에 진료를 한번 받아보시는게 좋겠습니다.신경과 선생님이 증상양상을 잘 체크해보고 필요하면 검사도 받아보자고 할거에요.엉덩이에 힘을 주었을때 이명이 발현되는건 순간적인 혈압상승시 증상이 재현되는게 아닌가 싶은데요.일단은 이비인후과에서 귀에 문제가 있는지부터 봐야할것 같습니다.결론적으로 이비인후과 및 신경과 진료를 받아보셔야 걱정하고 계신 부분에 대해 해소가 가능하므로 부모님께 말씀드려서 병의원에 내원해 보시길 권해드립니다.' </s>
<s>[INST] - 상담내용 : 한 3주전부터 머리속이 뭉친듯한 느낌이고 뻐근한 느낌입니다.위치는 머리위가 전부 그런듯 합니다.토하거나 어지럽거나 그러지는 않는데 뭉친듯한 느낌은 하루종일 그런편 입니다.현재 저는 술, 담배를 하고 있으며 술은 일주일에 2번정도이고 담배는 하루에 반갑정도 핍니다.스트레스 때문인지 아니면 다른 병이 의심이 되는지 문의드립니다. 아니면 어떤 검사를 해봐야 하는지 알려주세요. [/INST] 정수리 부근이 뭉치고 뻐근한 느낌은 대개 긴장성 두통이나 근막통 증후군, 즉 두경부의 근육이 경직되어 발생하는 두통에서 잘 나타나며 특히 근막통 증후군에서 잘 나타납니다.보통 이런 경우 오전에는 좀 나으시고 오후에 악화되는 패턴을 보입니다.물론 절대적인 것은 아니구요.하지만, 두개강 내의 어떤 병변도 말씀하신 두통과 유사한 양상의 두통을 나타낼 수 있기 때문에, 신경과 전문의에 의한 진료는 반드시 필요합니다.이미 3주나 되셨으면 그냥 두어서 잘 낫지는 않는 것이 보통입니다.근막통 증후군을 전문으로 진료하는 신경과 병의원을 방문하시는 것이 가장 좋을 것으로 생각됩니다.일다 너무 걱정은 하지 않으셔도 될 것 같습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 혈액검사후 비타민 d 30.58 나왔고 고용량비타민 d주사를 맞아야 한다고 해서 맞았어요 울렁거림과 졸음 다리 당김 올수 있나요? 만약 부작용이면 맞은지 얼마나 지나야 좋아지나요?조금 무서워요 [/INST] 비타민 주사는 대부분 별다른 부작용을 유발하지 않고 있더라도 일시적인 것이 대부분입니다.너무 걱정하실 필요는 없을 듯 합니다.답변이 도움되었다면 추천 부탁드립니다.', '안녕하세요. 하이닥 비뇨의학과 상담의 변상권입니다.말씀만으로는 정확한 답변을 드리기 어려우나일시적으로 다리 당김은 올 수 있지만 대부분 7일 정도면 저절로 좋아질 수 있습니다.울렁거림과 졸음은 관련이 없을 것으로 생각되지만 정확한 것은 주사 맞으신 병원으로 문의하시면 좋을 것 같습니다.좋은 하루 되세요.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.비타민디 주사 때문이라고 할만한 증상은 다리당김 정도로 생각됩니다. 물론 주사에 대한 반응은 개인차가 있을 수 있습니다. 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같고 2-3일 지나면 좋아질 것으로 생각됩니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.비타민 디는 근육주사이므로 혹시 주사 부위 다른 이상은 없는지 체크를 먼저 하시는 것이 좋을 듯합니다. 외과 전문 병원으로 오시고 근골격계 초음파 검사를 받으세요.' </s>
<s>[INST] 개털알레르기 의심되는 사람인데 개가 있는 집에서 1주일간 숙박할 예정입니다 약도 없는데 혹시 증상이 경미하더라도 계속 털에 노출된다면 아나필락시스 등으로 이어질 수도 있나요 [/INST] 가능성은 있지만 걱정은 안하셔도 될 것 같아요. 흔한 일은 아니어서요.그리고 개털 알러지가 확인된 분도 아니시고...걱정되면 약이라도 준비를 좀 하시는 것도 사실 아나필락시스가 생기면 응급실 방문 하셔야 합니다.' </s>
<s>[INST] 두통이 약 1초 정도 오른쪽 정수리 부근에서 뭔가 이동하는 것처럼 아팟다가 사라져요.통증은 심하진 않구 약한편이라 그냥 신경쓰이는 정도에요.오늘 아침부터 이랬는데 평소엔 괜찮다가 잠깐 이랬다가 사라지는걸 반복하는데 일시적인 증상 이겠죠..? [/INST] 네 그렇습니다. 일시적인 현상으로 보이며 혹시라도 감기 증상인지 아닌지 시간을 두고 경과 관찰해보시고 고열 인후통시 코로나 검사 하세요.' </s>
<s>[INST] 남성 현재 비염,일자목,전립선염이 있습니다 눈도 건조하고 따갑고 한 번씩 이명이 들릴때가 있으면 구내염이 자주나고 앉았다 일어나면 어지러울때가 있습니다. 그래서 영양제를 먹어볼까하는데 어떤영양제를 먹어야하나요? [/INST] 말씀하신 증상만 가지고 판단하기는 쉽지 않지만비염, 전립선염, 구내염이 잦으신 것이면 일단 몸에 염증반응이 잘 조절 되지 않고 있는거 같습니다.프로바이오틱스를 기본으로 하시고 항염효과를 높이려면 프로폴리스 제제를 추가하시길 권해드립니다.눈이 자주 건조하고 이명이 들리고 하는것은 여러 문제가 있을 수 있지만기본적으로는 오메가 3 를 보충해 주시는게 도움이 될 거 같습니다.일단 많이 불편하신 증상은 병원 진찰을 통해 치료를 받으시고영양제는 보조적 요법으로 접근하시는게 좋을 거 같습니다.' </s>
<s>[INST] 콜레스트롤수치가 높으면 낮추는 방법은 약 복용 밖에 없나요?남편이 운동도하구 기름끼를 많이 먹지도 않구술 담배 하지도 않는데? 이유가 뭘까요? 수치가 떨어지지 않는건?그리고? 콜레스트롤좋은음식이 뭐가 있을까요? [/INST] 콜레스테롤 수치가 많이 높아져서 많이 걱정을 하셨을 거라 생각이 듭니다.보다 정확한 조언을 위해서는 콜레스테롤 수치가 어떠하게 나왔는 지에 대한 정보가 필요한데요. 만약 추후에 병원에서 상담을 받으실 예정이 있으시다면 TG, HDL, LDL 수치를 모두 내원하는 병원에 알려주시는 것이 조금 더 도움이 될 것이라 생각이 됩니다.보통 콜레스테롤 수치를 높이는 것은 생각하시듯이 음식습관이나 운동의 영향이 큰 경우가 많으나 종종 가족적 원인이나 타 원인이 있을 수도 있습니다.보다 정확한 조언을 위해서는 위에 말씀드린 수치와 가족력 등의 정보를 가지고 근처의 병원에 내원하시기를 권유드립니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 영양상담사 하다현 입니다.1. 오메가 3LDL을 낮추는 가장 좋은 방법은 모두가 많이 들어보셨을 오메가3 섭취 입니다. 오메가3는 등푸른생선이나 올리브유에 많이 함유되어 있는 걸로 알려져 있습니다. 그렇다고 올리브유를 한숟갈 먹으라는 뜻은 아닙니다. 집에서 조리시 올리브유를 사용하고 하루 식사중에 한번정도는 등푸른생선을 섭취하는 것이 좋습니다.하지만 식품으로 섭취하기에는 어려움이 많기 때문에좋은 오메가3는-불투명한용기에 담겨있을 것-비타민E가 포함되어 있을 것-초임계추출법으로 함유율이 높고 깨끗하게 추출된 것-EPA와DHA의 합이 1000mg이상일 것2. 코엠자임q10항산화비타민으로 오메가3와 시너지효과를 내는 짝궁 비타민으로 볼 수 있습니다. 혈압건강을 정상으로 유지시켜주고, 산성이 되어가는 몸을 알칼리성으로 유지시켜줍니다.3. 아로니아, 토마토, 양파항산화성분의 다량함유로 혈관의 손상을 막고 몸의 기능을 건강하게 유지합니다. 혈관 속 찌꺼기 제거효과로 오메가3가 혈액순환이 잘 될 수 있도록 혈관을 깨끗히 청소해주는 역할을 합니다.4.스피루리나혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 항산화비타민과 마찬가지로 산성이 되어가는 몸을 알칼리성으로 유지시켜주며 체내 독소 배출에 뛰어난 효과가 있습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 요즘 자주먹는 건강보조식품이 있습니다. 눈에 좋은 루테인, 면역력 증가 프로폴리스. 비타1000. 오메가3 요정도 먹는데요 아침에 출근해서 루테인 1알 점심먹고 비타1000 3시쯤 프로폴리스 퇴금할때 루테인 1알 더 그리고 취침전 혹은 출근 할때 오메가 먹는데요..여기서 질문..1. 이거 걍 몽땅그리 입에 떨어넣으면 안되나요.. 2. 겨울마다 감기에 잘걸려 겨울에만 프로폴리스를 먹는데 이러면 면역체계가 더 둔화되지 않을까 걱정되는데 어떤가여 3. 요줌 다이어트 한다고 물을 많이 마시는데요 8시간에 2리터는 마십니다. 주위에서 비장 조심하라고 하는데 전문가 소견을 듣고싶습니다.4. 다이어트한다고 아침엔 선식 점심엔 현미에 간단하게 식사 저녁은 굶고 수영 하고있어요 1월1일부터 했는데 107.5부터 시작해서 지금은 96입니다. 빠지면서 기립성 어지럼증이 좀 있는데 많이 않좋은건가요.. 몸에 이상이 있는건 이거뿐인데.. 그리고 한번씩 회식하고 아침에 몸무게를 재면 전날 잿던 몸무게보다 1키로나 쪄있더라구요 요요현상인지 아님 배에 음식물이 남아있는건지 도통 모르겠습니다. 5.목표는 77키로인데 달성하고나서 음식을 다이어트 전처럼 먹을건데요.. 요요현상 안일어나게 유지하면서 먹을수잇는방봅잇나요 [/INST] 질문내용에 따라 간단하게 답변드리겠습니다.요즘 자주먹는 건강보조식품이 있습니다. 눈에 좋은 루테인, 면역력 증가 프로폴리스. 비타1000. 오메가3 요정도 먹는데요 아침에 출근해서 루테인 1알 점심먹고 비타1000 3시쯤 프로폴리스 퇴금할때 루테인 1알 더 그리고 취침전 혹은 출근 할때 오메가 먹는데요..여기서 질문..1. 이거 걍 몽땅그리 입에 떨어넣으면 안되나요.. --> 건강기능 식품은 기능상으로는 하나하나가 몸에 도움이 된다고 했으나, 객관적으로 의미가 있다고 하여 모든사람에게 적용되기는 어렵습니다. 다만, 지금까지 별 무리가 없으셨다면 앞으로도 별 문제가 없을 것으로 보입니다. 한번에 털어넣는것은 삼가해주십시요.2. 겨울마다 감기에 잘걸려 겨울에만 프로폴리스를 먹는데 이러면 면역체계가 더 둔화되지 않을까 걱정되는데 어떤가여 --> 면역체계가 더 둔화될 것 같지는 않습니다. 3. 요줌 다이어트 한다고 물을 많이 마시는데요 8시간에 2리터는 마십니다. 주위에서 비장 조심하라고 하는데 전문가 소견을 듣고싶습니다.--> 물을 충분히 마시는 것은 수분대사에 문제가 있는 병이 아닐 경우 대부분 몸에 이롭습니다. 하지만 운동이나 수분의 소실없이 8시간에 2리터는 조금 많아 보입니다. 하루에 2~3리터가 좋을 것 같습니다.4. 다이어트한다고 아침엔 선식 점심엔 현미에 간단하게 식사 저녁은 굶고 수영 하고있어요 1월1일부터 했는데 107.5부터 시작해서 지금은 96입니다. 빠지면서 기립성 어지럼증이 좀 있는데 많이 않좋은건가요.. 몸에 이상이 있는건 이거뿐인데.. 그리고 한번씩 회식하고 아침에 몸무게를 재면 전날 잿던 몸무게보다 1키로나 쪄있더라구요 요요현상인지 아님 배에 음식물이 남아있는건지 도통 모르겠습니다. --> 식사량을 줄여서 어지럼증이 나타난다고 단정하기는 힘듭니다. 그동안의 신체활동에 비해서 운동량이 늘어나고 식사량이 줄어들게 되면, 몸은 예전의 칼로리 소모를 하려고 하니 당연 부족하다고 느낄 수 밖에 없습니다. 이 과정에서 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 다만, 어지럼증 시간이 길어지고 계속 없어지지 않는다면 의료적인 도움을 청하는 것이 좋습니다. 식사후 1kg증가는 요요라고 볼 수 없습니다.5.목표는 77키로인데 달성하고나서 음식을 다이어트 전처럼 먹을건데요.. 요요현상 안일어나게 유지하면서 먹을수잇는방봅잇나요 --> 전처럼 먹으면 곧바로 요요현상이 옵니다. 줄어든 체중이 1년정도 유지될 경우에 비로소 몸에서 정상체중으로 인식하므로, 최소 1년간은 식단 운동 등을 계속 유지해야 합니다.사람마다 변수가 많으므로 자세한 것은 다이어트 클리닉 등을 방문하셔서 상담 받아보시길 바랍니다. 꼭, 성공하세요.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 고등학생인 여성입니다. 키 155에 몸무게42정도 되는데 요즘 방학이라 30분정도 산책로를 빠른걸음으로 걷고, 뛰고를 반복하고 있습니다. 근데 다음날 근육통이 와서 좋은 마무리 운동과 제가 다름이 아니라 체력을 키우고 싶은데 재학중일때를 위해 집안에서 간단하게 할 수 있는 운동방법이랑 제가 근육량이 딸리는지 약간만 살이쪄도 무릎과 발목이 자주 아픔니다. 이럴 때 좋은 운동 부탁드리고 자기 전 간단한 스트레칭이 어느수준을 말하는 건지 궁금합니다 [/INST] 질문을 요약해보면1. 좋은 마무리 운동으로는 아무래도 발목과 무릎 고관절 등의 스트레칭이 도움이 될 것 같습니다. 2. 집안에서 간단히 할수 있는 운동방법 - 스쿼트, 프랭크 등이 있으며, 실내용 자전거 등도 관절에 무리가 가지 않으면서 유산소 운동과 하지근력강화에 도움이 됩니다.3. 무릎과 발목 통증에 좋은 운동- 운동 전후로 스트레칭 또는 운동 후 온찜질 등도 도움이 되겠습니다.4. 자기전 간단한 스트레칭은 경추, 등, 허리, 고관절, 무릎, 발목등의 스트레칭은 가볍게 해주시는 것이 좋겠습니다. 운동이 과할 경우 맥박이 증가하는 등 흥분상태가 지속되어 수면에 방해가 될 수 있으니 가볍게 하시는 것이 좋겠습니다.제 답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 선생님 스피루리나 하루에 엽록소 10mg짜리 먹으면 효과 없나요? [/INST] 스피루리나는 영양가 높은 해조류의 일종이라고 생각하시면 됩니다.이러한 스피루리나를 섭취하기 편하도록 영양제로 제품이 출시되는데요,어떤 질병 치유를 목적으로 효과를 기대하신다면 크게 효과를 못 느끼실 수도 있습니다.영양제로 드시게되면 보통 하루에 10~16mg정도 복용하시면 건강에 도움이 되리라 생각됩니다.' </s>
<s>[INST] 빵,면, 밥 등 탄수화물, 기름진 음식 먹으면 약 10분 뒤에 소리가 시작되서 계속 나요. 배가 빵빵해지는 느낌도 있어요. 일부러 방귀를 뀌어도 똑같아요. 그리고 화장실가면 장염 같이 물설사만 해요. 그래서 물도 하루에 2l 정도 마시고 아침 한번 저녁 한번 해서 유산균도 2개씩 먹는데 계속 그래요. 여름이여서 그런게 아니라 작년부터 그랬는데 물 많이 마시고 유산균도 챙겨 먹었는데도 거의 매일 그러니까 너무 힘들고 괴로워요. 어떤 병원에 가야될까요? 그리고 평생 탄수화물은 끊고 살아야될까요? [/INST] 네 그렇습니다. 과민성 장 증후군 의심 소견입니다. 과일 주소, 신과일 , 초콜릿, 커피, 밀가루 , 우유, 유제품 등등의 섭취 제한하세요.' </s>
<s>[INST] 제가 심장이 조이는 협심증 증상으로 응급실을 2번갔다가현재 외래에서 여러검사진행중이며 변이형 쪽으로 보고있는데요며칠전 니트로글리세린 한알을 먹기전까진 계속 하루에도약하더라도 조이거나통증이 계속 있었는데 먹자마자좋아지더니 현재 며칠째 미세한 통증 약간제외 계속 멀쩡합니다..대신 속메스꺼움과 어지러움 피로감 치아저림 손 찌릿은 여전히 있습니다 이약효과가 며칠도 가나요?? [/INST] 속효성으로 반감기가 아주 적습니다. 약물 효과에 의한 증상은 아닐 가능성이 높습니다. 증상 지속시 심장내과 진찰 및 상담 권고합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.혹시 스트레스나 불안증상이 동반되어도 협심증 같은 증상이 나타나기도 합니다.니트로글리세린 효과는 며칠씩 가지 않습니다.' </s>
<s>[INST] 아침에 일어나서 누워있으면 배가 아픕니다 밥먹고 자면 더 심한거같기도 한데 왼쪽 윗배가 아니라 오른쪽 아랫배가 아파요 일어나있으면 나아지는데 누워있으면 계속 아파요 아침에 배 아픈가 오래 됐는데 일어나면 괜찮아져서 괜찮은 줄 알았는데 오늘도 아프네요 그리고 오른쪽 아랫배 아래쪽이 조금 튀어나왔는데 이것도 관련있을까요 왼쪽 서혜부 탈장 생겨서 수술한적 있긴합니다 [/INST] 단순 기능성 소화불량 혹은 과민성 대장 증후군의 가능성도 존재하겠지만, 매일 아침마다 배가 아픈건 흔한 일은 아닙니다. 이는 기질적인 소화기내과질환의 가능성이 있습니다. 또한, 우측 아랫배가 튀어나왔다면 탈장, 등의 가능성 역시 존재합니다. 가까운 소화기내과 혹은 대장항문외과를 방문하셔서 진찰을 받으셔야합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.배가 아픈 증상에 대해 여러 가능한 원인이 있을 수 있습니다. 몇 가지 가능한 원인을 알려드릴 수 있습니다.소화 장애: 아침에 배가 아픈 경우 소화 장애가 원인일 수 있습니다. 소화 과정 중에 나타날 수 있는 증상으로서, 위산의 역류, 위궤양, 만성 위염 등이 포함될 수 있습니다.배부위 조직의 문제: 배의 특정 부위에서 조직의 이상이나 염증이 발생하는 경우에도 배 통증이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 복부의 기생충, 탈장, 장폐색 등과 관련이 있을 수 있습니다.이전 수술과 관련된 문제: 왼쪽 서혜부 탈장 수술 이후에는 오른쪽 아랫배의 통증이 해당 수술과 관련이 있을 수 있습니다. 수술 부위의 이상이나 조직 변화가 통증을 유발할 수 있습니다.증상의 특성과 지속 기간을 고려하면서 의사에게 상담하시는 것이 가장 좋습니다. 의사는 상세한 병력 조사와 신체 검사를 통해 문제의 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 수립할 수 있을 것입니다. 의사에게 증상과 관련된 모든 정보를 알려주시고, 가능한 빨리 상담하여 조속한 회복을 도모하시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 명치쪽 통증으로 병원을갔는데 역류성 식도염이라 그러는데 요거트 먹어도 되나요? [/INST] 역류성 식도염으로 식사 섭취량이 줄거나 섭취하시는데 어려움을 겪고 계실꺼 같습니다.역류성 식도염의 경우 명치나 가슴 부근이 자주 아프고 소화가 어려워 속이 불편하며 통증을 느낍니다.유제품 섭취는 섭취량이 부족할 때 섭취는 좋으며 다만 저지방 제품을 섭취하는 것을 권장드립니다.유제품은 지방함량이 많아 다량 섭취시 소화가 어려워질 수 있으며 빈속에 드시면 위산 분비를 초래하여증상이 발생할 수 있습니다.개인마다 식품 순응도가 다르기 때문에 소량 드셔보시고 점차 증량하시는 것을 권장합니다.' </s>
<s>[INST] - 상담내용 : 안녕하세요 ^^하이닥을 통해 이렇게 상담해 보는건 처음이네요 ㅎ다름이 아니라 제가 요근래에 식욕이 비정상적으로 늘면서 계속적인 폭식을 하고 있는데요 아무래도 스트레스성 폭식인것 같습니다...폭식을 한지는 한...한달정도 되는거 같구요....그래서 병원에서 아디펙스라는 향정신성 의약품을 처방받아서 먹고 있습니다. 근데 예전에 아디펙스와 성분은 같고 이름만 다른 푸리민이라는 약을 먹어서 그런지 내성이 생겼나봐요... 약이 전처럼 강하게 느껴지지 않거든요 ㅠ.. 근데 집을 뒤지다 보니...예전에 사놓고 안먹은 리덕틸 15mg짜리가 있더라고요.. 하루는 이 리덕틸만 먹고 아디펙스는 안먹었는데 확실히 아디펙스가 강해서 인지...리덕틸은 아무 느낌도 없고 배만 그대로 고프더라고요... 그래서 그냥 아디펙스만 먹고있는데... 혹시 이 약 두개를 같이 먹으면 안되는 건가요?? 제가 알기로는 리덕틸은 시부트라민 제제라서 위험하지 않다고 그러더라고요..근데 펜터민제제인 이 향정 아디펙스가 문제인데 ㅠ 괜찮을까요?? 리덕틸이 용량이 적은양도 아니라서 걱정이에요...사실 예전에 두 약을 같이 한..4일정도 먹었다가 무슨이유에선지 중단했거든요 .. 답변좀 해주세요 ㅠ [/INST] '리덕틸과 푸리민이나 아디펙스 같이 노르에피네프린이라는 신경 전달 물질을 자극하는 약물은 같이 복용하면\xa0 건강에 좋지 않습니다. 푸리민 아디펙슨는 노르에피네프린을 자극하는 약물이고 리덕틸은 세로토닌과 노르에피네프린의 재흡수를 차단시켜 식욕을 억제하는 작용을 하므로 같이 복용시 식욕 억제 효과가 증대하기보다 부작용이 더 클수 있답니다. 리덕틸이 안들으면 다른 기전의 약과 예를\xa0들면 토팜이나 프로작 등과\xa0 같이 복용가능하니 병합 요법에 맞는 처방을 다시 받기 바랍니다' </s>
<s>[INST] - 상담내용 : 근래 몇일 새에 폐가 답답하고 가려운듯한 기분이 들면서 기침을 하기 시작했습니다. 계속 하는것은 아니고 잠시잠깐 한번 하면 좀 여러번 기침을 하네요. 그리고 재채기도 잦아진것 같습니다. 열이 있거나 한건 아닌듯하구요. 그외에는 미약한 두통? 정도인데 심하진 않습니다. 일주일에 서너개피 정도 흡연을 하는데.. 감기 증상?인지 아니면 다른 증상이 의심되는 것인지 물어보고 싶고요. 병원을 가야한다면 어떤 종류의 병원을 가야하나요? [/INST] 기침이 있고 재채기도 동반된 것을 보면 감기로 인한 기침일 가능성이 높아 보이나 단순 감기인지 다른 호흡기 질환이 동반되어 있는 것인지 여부는 진료를 해봐야 알 수가 있습니다. 기침이 3-4일 더 지속된다면 가까운 내과에 가셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 폐 엑스레이 씨티 동시에찍고나서 이틀후 담배폈는데 괜찮나요? 방사능이 몸에들어있을텐데 바로흡연해도괜찮나요??방사능 많이 받거나 1년치 할당량을 넘기면 혹시 바로 암에걸릴 확률이 올라가나요 아니면 쌓이고쌓여서 10년후에 발병할수있나요?아니면 순간적으로만 방사능 침투하지만 다시 회복24히간안으로 가능한가요?7살소아암환잔데 항암안했구요 15년간 추적관찰했구 씨티 이런걸 자주찍었어요 술은 20살때부터 마셨구 담배는 최근 4,5개월됬구요 좋은영양제는많이먹는데 암에걸릴확률이 남들보다 높나요?평소 방사능많이받았거나 소아암환자였다면요 신장기능 1.2 혈압135정도로 조금높은거외엔 딱히지병없어요 잔병이많아요 축농증등 [/INST] 네 방사능 피폭에 대해서는 걱정하지 않으셔도 될 정도 입니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 점심으로 햄버거 먹고 저녁쯤 되자 배가 고프지 않고 설사도 하면서배가 쿡쿡 쑤시네요.제가 과민성대장증후군이 원래부터 있었어서 대수롭지 않게 여기고 넘어가려 했는데이번엔 설사 횟수나 열도 오르고 해서 좀 불안해서요.혹시나 무슨 문제 있을까요? [/INST] 현재로서는 단순 설사이거나 장염일 가능성이 높아보이나, 2일 이상 지속시에는 가까운 소화기내과 진료 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 빈혈수치 9.9정도를 8월에 진단받고 철분제를 지금까지 섭취하고 있습니다.철분제를 계속 오랫동안 섭취하여도 괜찮나요?또 철분제 부작용으로 머리카락 빠짐 현상도 나타나는지 궁금합니다. [/INST] 철분결핍성 빈혈은 적어도 6개월 복용해야 합니다. 중단 여부는 저장철을 측정해보고 판단합니다. 철분이 부족하면 머리카락이 약해지고 빠지기 쉽고, 보충제는 이를 개선해 주는 역할을 합니다.때문에 아직 충분히 보충이 안되었을 가능성이 있습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 병원에 링게를 맞으러 가면 간호사들이 제 혈관을 못찾아서 힘들어 합니다 제 혈관을 보면서 할머니 혈관 보는거 같다고 하시더라고요부모님한테 말씀을 드렸지만 아직 나이가 어려서 찾기가 힘들다고 하더라고요 제 나이가 이제 19살입니다.또 제가 저혈압이 있어요 최고혈압이 100~90이고 최저혈압이 60 인데요즘 어지러움증이 더 심해졌어요멀미난것처럼 속도 울렁거리고 중심은 못잡겠고 식은땀도 많이 나고 손은 떨리고 얼굴은 붉어지고 예전에는 가끔씩 느꼈는데 요즘에는 자주 느끼더라고요 특히 앉아서 일어날때 그때 너무 어지러워서 주저앉은적이 너무나 많아요 앉아서 일어나는순간 어지러움도 느끼고 다리에 힘이 풀려서 주저앉게되거든요..그리고 혈압을 측정할때 심박수도 측정하자나요혈압을 보면서 자연스래 심박수도 보는데 항상 100이 넘드라고요게다가 생리도 불규칙적으로 하고요 생리통도 많이 심합니다이 모든게다 혈관이 안좋아서 생기는 증상인가요,,?또 병원 가서 의사선생님과 상담을 받는게 좋을까요..? [/INST] 일단 증상이 있으시면 가까운 병원에 들리시는게 좋습니다.특히 일어날때 어지럽고 현기증이 나타나는건, 글로만 봐서는 기립성저혈압이 의심됩니다. 순환기 내과가 있는 병원에 방문하신후 거기서 주치의에게 자세한 상담과 검사를 받으십시오.그리고 진단을 받고 본인의 몸상태에 맏는 처치와 처방을 받으면, 걱정을 가지고 지내는거보다는 훨씬 본인에게 이로울꺼라 생각됩니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 제가 매운걸 먹고나서 위경련이랑 물설사를 하는데요 3일째 구역질나고 설사하고 있어요 ㅜ ㅜ집에 노르믹스정이 있는데 이거 먹어도 위장이 놀라서 하는 설사에 효과있을까요? [/INST] 효과 없으니 내과에서 진찰 받고 다시 약을 처방 받으셔야 합니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.구토 설사의 원인이 매운 것이라고 하면 노*믹스는 별 도움이 안될것 같습니다. 속이 진정될 때까지 금식을 해주세요. 특히 토한 뒤 세시간까지는 물도 약도 아무것도 드시면 안되고 힘드시면 수액치료가 필요합니다.' </s>
<s>[INST] 29세의 나이에 고혈압이 있어요 . 측정불가로 여러번 측정을 해야하는편이며 150이상인적이 많아요 고혈압 약을 한번 복용하기 시작하면 약을 계속 먹어야된다고 들어서 두통이 심할때는 약국에서 파는 두통약을 가끔 복용합니다. 가끔 앉았다가 일어나면 핑~ 도는 느낌을 받는다거나 일상생활중에서도 머리 양옆이 찡~ 한 느낌을 받은적도 있어요. 혈압약이 필요한 심각한 증상일까요? [/INST] 고혈압에도 여러 종류가 있습니다.크게나눠서 원발성 고혈압인지 이차성 고혈압으로 나뉘구요..어떤 원인에 의해서 발생한거라면 원인치료를 먼저 해야할 것입니다. 일단 수축기 혈압이 150이상이면서 증상이 있으시다면 약물치료가 필요할 수 있습니다.가까운 병의원에 방문하시어 진찰을 받아보시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 최근에 대변을 시원하게 못눠서 유산균이랑 요구르트를 먹고 대변을 눴습니다.대변은 정상적으로 모양을 갖췄는데 설사 처럼 노란색 물과 함께 대변을 누게 되었는데건강 이상은 아니고 소화되지 않은 설사변들이 정상대변이랑 같이 나오게 된건가요?아니면 요구르트로 인한 흔한 설사인가요? 복통도 없었고 여러번 화장실도 가지 않았습니다 [/INST] 유산균이랑 요구르트를 먹고 노란색 물과 함께 대변을 봤다는 질문이시네요대장이 수분을 흡수하기 전에 내용물들이 빨리 통과되서 그럴 수 있습니다유산균과 요구르트 둘 중 하나만 드시고 변화를 확인해보시기 바랍니다답변이 도움이 되었길 바랍니다' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 제가 이번에 산 프로틴을 이틀정도 바닥에 뒀는데 평소에는 바닥이 그렇게까지 뜨겁지는 않았지만 오늘은 자고일어나보니까 오늘은 유독 바닥이 너무 뜨거운겁니다 그러면 프로틴이 상했을까요..? 색이 변하거나 상한 냄새가 나지는 않는데 제가 5키로짜리를 사버려서 아래는 상했는지 모르겠네요.. 위에가 괜찮으면 아래도 괜찮을까요!? 냄새도 안 나고 색도 괜찮으면 그냥 먹어도 괜찮을까요??? [/INST] 단백질은 수분과 공기만 있으면 쉽게 변질이 되는 특성을 가지고 있습니다. 온도 차에 의해서 쉽게 제품과 겉 속에 이슬이 맺히기 시작하면 부패할 수 있으니, 가급적 서늘한 곳에 보관하시고, 제품을 오픈 하신 뒤에는 한 달 안으로 소비하셔야 신선하게 드실 수 있습니다. 변질된 제품을 드시면 간혹 속이 메스껍거나 원인 모를 두통 등과 같은 증상이 있을 수 있으니 이러한 증상이 없으시고, 제품 가루 상태도 덩어리 지는 것 없이 건조한 상태로 잘 있다면 안심하셔도 되실 것 같네요 ^^ 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 모기물린후 피부가 빨갛게 되는것과 불어오르는건 몇분정도 후에 되나요? [/INST] 모기 물린 후 빨갛게 부어오르는 이유는 모기침때문입니다모기침에 피를 빨기 위한 항응고 성분과 마취 성분의 효소가 있는데 이 성분으로 인해 알레르기 반응이 일어나서 빨갛게 부어오릅니다알레르기 반응은 모기 종류 및 사람에 따라 개인차이가 있으며 빠르면 물린 직후, 늦어도 수 분내에 반응이 나타납니다감사합니다' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 27살 남성인데요 어제밤부터 배꼽부분이 쑤시고 바늘이 찌르는것처럼 아프고 아침에 대변을 볼때 회색변 같은것을 보니까 왜그러는걸까요? [/INST] 복통은 여러 원인으로 발생될 수 있으므로 통증이 지속될 경우에는 원인 확인을 위해 검사가 필요합니다.일시적인 증상이라면 걱정하지 않으셔도 되겠지만, 반복된다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.변 색깔도 마찬가지로 일시적인 것인지 지속적인지 관찰을 하시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 24살 172cm 120kg 남자입니다 살빼고싶은데 방법을 몰라서 질문 몇개드립니다식단은 아침에 거의 굶거나 다이어트 쉐이크먹고 점심에 한식뷔페를 갑니다 저녁에도 간단하게 삶은계란2개랑 다이어트 쉐이크를 먹습니다 운동은 일마치고 저녁 6시부터 한시간 런닝머신 강도 5로해서 30분 정도합니다 심하게 하체비만이랑 복부비만이라런닝머신으로 6이상하면 무릎이 시려요 건강하게 다이어트 할수있는방법좀 알려주세요 [/INST] 물이나 녹차를 자주 마셔주셔서 혈액순환과 신진대사를 올바르게 잡는 것도 중요합니다. 식습관이 올바르지 않으면 가장 먼저 신체의 흐름이 나빠지기 때문에 몸 안에 각종 노폐물과 불순물을 축적하게 되는데, 물과 녹차는 혈액순환과 지방 분해 효과가 있기 때문에 체중감량에 효과적입니다.양치질을 해주면 입 안이 상쾌해지고, 화한 향이 맴돌기 때문에 음식을 먹고 싶은 요구가 줄어든다고 합니다. 그러니 밤에 야식이 먹고 싶으시다면 양치질을 해보시길 바랍니다.손등의 검지와 중지 뼈가 만나는 부분을 꽉 눌러주면 그 곳이 식욕과 관련된 부분이기 때문에 조금 절제되는 효롸를 볼 수가 있습니다.식사를 할 때 식탁에 오이, 상추, 파프리카, 브로콜리, 당근등의 채소를 두셔서 본격적인 식사 전에 드셔주시면 포만감이 차있기 때문에 식사량이 현저하게 줄어들 수가 있습니다. 그리고 밤에 야식이 너무 땡길 때에는 채소로만 꾸려진 샐러드를 드셔보시길 바랍니다.배가 고플 때 빠른 음악을 들어주면 호르몬의 영향으로 위장 운동이 정지되는 효과가 있습니다. 또한, 배가 고픈데 먹지 못하는 우울감을 해소할 수 있는 긍정적인 기운도 받아 볼 수 있으니 빠른 음악을 들어보시길 바랍니다.더 자세한 상담을 원하실 경우 가까운 병,의원에 내원하셔서 전문의와 상의하시는 것을 추천드립니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 파일첨부에 사진을 첨부했는데 사진에 보이시는 부분에 전기가통한거같아요.. 이게전기가통한건지 아니면 부딛혀서 상처가생긴건지는 잘모르겟는데 전기제품에 부딛쳐서 생긴상처거든요.. 이게 약간찌릿한 느낌이 있어서 감전으로 인해 생긴상처같은데 이정도의 상처를 남길정도의 감전강도면 뇌세포를 죽이고 머리를나쁘게할수도있나요 답변부탁드립니다 [/INST] 병원에 내원하셔야 합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 사진 주의해주세요!!사진에 보이는 게 기름인가요? 변 가장자리에 저렇게 하얗게? 반투명한게 둘러싸여있어요.. 요새 자주 저런 완전 설사까진 아닌데 저런 퍼지는 변을 싸요ㅠ 자극적인거 먹고 찬 음료 마시면 그럴 수 있는건가요? 아니면 다른 문제가 있는건가요? [/INST] 현재 정보만으로는 기름 성분이라고 판단하기 어려울듯합니다. 다른 불편함 등의 증상이 있다면 소화기내과 진료 권유합니다', '안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김범철입니다.둥둥 떠있어서 지방, 결장 점막 세포일 가능성이높습니다.자극적인거 먹고 찬 음료 마시면 그럴 수 있 습니다.증상이 2주 이상 지속되면 대장내시경 검사해야합니다.' </s>
<s>[INST] 임플란트를 하는가운데,고지혈진단을 받아,약을 복용하고있습니다.처음 임플란트를 할때는 진단을 안받아 한쪽은 다 마쳤는데,새로 발치를 하고,임플란트를 하려고하는데,고지혈증약을 복용하게되어,걱정이 되네요,고지혈증약을 복용하게되면,지혈이 안될까봐 그런가요?아직은 고지혈증약을 복용한가운데,치과치료를 받고있는데,모르면약 알면병이라고 걱정이되네요 [/INST] 걱정 많으셨나요?고지혈증약을 드시더라도 지혈에는 문제는 없습니다. 이제 마음놓고 안심하셔도 되는 상황으로 생각합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.고지혈증 복용과 지혈과는 무관합니다. 감사합니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 박은영입니다.고지혈증 약물이라도 종류에 따라 복용시간이 천차만별입니다. 콜레스테롤합성을 억제하는 스타틴계 약물, 중성지방합성을 억제하는 피브레이트계약물 등이 있는데요. 이 두가지 약물을 처방 받으신다면 크게 문제가 되지는 않아보입니다. 그러나 아스피린을 처방받으신다면 지혈이 잘 안될 수 있으니 이에 관하여는 치과의사 진찰을 통해 예상되는 출혈량, 출혈이 일어나는 깊이에 대해 미리 상담해보시는 것이 좋고요. 아스피린을 처방하는 주치의에게 본인의 상태에 따른 약물 중단 가능 여부를 상의하시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 40대 후반 남성 입니다대장 내시경한지 1년 다되어 가는데 오늘 아침에 변을 보고 우연히 변 을 보니 혈변 처럼 보이는 부분이 있던데 사진이 혐오 스럽지만 판단 부탁 드립니다 [/INST] 사진으로 봐서는 혈변이 의심되지 않습니다.1년 전 대장내시경을 하셨다면 대장 문제로 출혈이 발생이 있을 가능성은 거의 희박합니다.치핵이나 치열 같은 문제가 있을 때도 출혈이 있을 수 있습니다.휴지에 묻어나거나 하면 진료를 받아 보시기 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 올려주신 사진은 잘 참조하였습니다. 사진상 혈변이 의심되는 소견은 없습니다 .증상이 지속되거나 심해지면 대장 항문과 상담해보세요. 쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요. 성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 중3남자입니다 제가 비만은 아닌데요 허벅지쪽에 근육이 많아요 이걸 어떻게 뺄수있나요 그리고 목욕할때 서있으면 뱃실이 툭 튀어나와요 뺄수있나요 키크는데 문제있나요 비만클리닉 가야 하나요 달리기랑 줄넘기를 매일하는데요 이것때문에 허벅지근육이 생긴걸까요 걱정되네요 근데 허벅지근육이 건강의 상징이라고 하는데요 맞는건가요 빨리빼고싶은데요 어떻게 뺄수없나요 허벅지 근육 빼는 운동알려주세요 [/INST] 타고난 허벅지 근육은 본인의 장점이자 외관상 단점이 될 수 있으나 너무 뺄려고 하지 마시고 하체 운동을 조금 줄이시는 방법을 추천 드립니다.뱃살의 경우 특히 하복부는 운동만으로는 불가능 하고 식단 조절을 하셔야 가능 하다고 보시면 됩니다.달리기랑 줄넘기를 한다고 꼭 근육의 크기가 커지고 허벅지가 발달 되는것은 아니지만 영향은 미칠 수 있습니다.상체보다 하체의 근육이 좋을 수록 건강하다고 볼 수 있지만 정답은 없는거 같습니다.하체 스트레칭과 폼롤러 등의 근육 마사지를 통해 건강한 하체를 유지하시는 것을 추천 드립니다.' </s>
<s>[INST] 작년 2월달쯤 일자목 진단을 받았슴니다 그때는 목만 아팠습니다. 지금은 2주전부터 엎드려 누워있으면 팔 한쪽이 가끔 저리고 팔을 들면 팔이 가끔 저립니다 그리고 목부터 등,날개뼈쪽에 통증이 있는대 통증이 심합니다. 화요일날 신경외과에서 목x-ray를 찍었는데 사진상으로 괜찮아보인다고 mri까지는 찍지 않았고 소염진통제를 처방 받았는데 전혀 효과가 없습니다. 한의원에서도 수요일 피부황 목요일 약침까지 맞았는데 통증이 사라지지 않고 계속 심한 통증이 있는대 왜 그런건가요?? [/INST] 목 통증이 있으면서 등쪽과 날개뼈쪽까지 통증이 있다면, 경추 횡돌기와 날개뼈를 잇는 근육인 견갑거근이 뭉쳐 있고 등쪽 특히 날개뼈 안쪽 통증이 있다면 능형근이 뭉쳐 있는 경우가 많습니다. 이러한 경우에 경추 5번이 신경이 많이 눌려 있는 경우와 목의 사각근이라는 근육이 많이 뭉쳐 있는 경우에 견갑배신경이 포착되면서 견갑배신경이 지배하는 견갑거근과 능형근이 흥분해 심하게 뭉치면서 통증이 있는 경우가 많습니다. 팔쪽이 저림이 있다면 마찬가지로 경추 추간판탈출증이나 사각근의 뭉침(사각근 증후군)을 의심해야 합니다. 통증 전문 한의원에 내원하셔서 목쪽을 제대로 치료하면 호전이 있지 않을까 생각합니다.', '안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 강기원입니다.목, 어깨, 흉곽출구 등의 문제가 오래된것 같습니다.1년전에도 이미 증상이 있었음에도 치료를 받지 않아 상당히 악화된듯 한데요.1-2회 치료만으로 좋아지기는 어려운 상태일 가능성이 높습니다.좀더 꾸준히 치료를 받아보시길 권해드립니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.목주위에는 여러가지 근육이 있고 이와 연관된 신경도 있습니다. 아마 뼈가아닌 목 근육과 신경에서 통증이 있는 것 같으니 이런 경우는 직접 목근육 진찰이 필요합니다.', '안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 박은영입니다.x-ray 상 크게 문제가 없는 정도라면 도침치료로서 경추교정을 하는 것을 권해드립니다. 일자목은 경추의 정렬이 바르지 못하여 혈류 순환이 잘안되며 치료시기를 놓쳐 심해진다면 신경을 압박해 손저림이 생길 수 있는데요.도침요법은 목의 인대가 시작 되는 부위인 후두골과 경추의 극돌기 지점을 풀어주고, 굳고 유착된 항인대를 풀어주므로써 뼈의 정렬을 바르게 해줄 수 있습니다.또한 도침치료는 일자가 된 경추를 원래 경추 상태인 전만을 회복시켜주고 뒷목이 당기고 팔저림이 가끔 있는 거북목, 일자목으로 인한 증상을 해소시켜주는데 도움이 될 수 있습니다.더 자세한 도침에 대한 정보는 아래 영상을 참조해주세요. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 방학이 되고 하루 13–14시간씩 잡니다.. 스트레스가 원인일 수도있다는데 이정도로 오래 잘 수 있나요? [/INST] 몇일 충분히 푹 자고, 영양 공급 신경 쓰신 뒤, 수면을 취하지 않는 시간대에는 적절한 운동도 병행해보세요. 도움이 될듯합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.스트레스가 많아도 피곤함이 있을 수 있구요. 신체활동이 너무 없어도 근육양이 줄어들면서 체력이 떨어져서 피로가 심할 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 요즘들어 혈압이 높게 측정됩니다. 수축혈압이 140으로 나옵니다. 작년 신체검사 때 고혈압이 의심된다더군요. 에너지음료 과다섭취와 몇년째 지속된 운동부족으로 인한 증상인 것인지 궁금합니다. 에너지음료 섭취를 줄이고 있는데 근성이 부족해서 운동은 제대로 하질 않고 있습니다. 운동을 너무 안해서인지 몇년전에 비해 활발한 활동을 하면 지치는 정도가 다르다는 것을 느낍니다. 운동을 함으로써 혈압을 줄일 수 있나요? [/INST] 운동을 하면 혈압이 낮아지는 데 도움이 됩니다. 그 외에도 식사를 골고루 싱겁게 드시기 바랍니다. 아울러 자동혈압계를 구입하여 가정에서 기상 직후, 취침 직전 2회 5주간 혈압을 측정하고 평균적으로 수축기 135mmHg, 이완기 85mmHg 이상 측정되는 경우 혈압약을 드실 것을 권해 드립니다.', '안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 송경환 입니다.혈압을 낮추는 생활요법은 아래와 같습니다. 1. 소금 섭취 제한 : 하루 소금 6 g이하를 섭취하는 것으로 수축기 혈압을 5 mmHg 가량 감소 시킬수 있습니다. - 주로 국이나 찌개, 김치에 소금이 다량 들어 있으므로 국이나 찌개를 드실 때는 싱겁게 드십시오2. 체중감량 : 체중 1kg 감소시 수축기 혈압을 1 mmHg 가량 감소 시킬수 있습니다. 3. 절주 입니다. : 술을 드시더라도 하루 2잔 이하로 줄이십시오. 약 수축기 혈압을 4 mmHg 가량 감소 시킬 수 있습니다. 4. 규칙적인 운동 : 하루 30~50분 이상 일주일에 5일 이상 운동을 지속적으로 할 경우 수축기 혈압을 5 mmHg 가량 감소 시킬수 있습니다. 5. 식사 조절 : 채식 위주의 건강한 식습관 으로 수축기 혈압을 10 mmHg 가량 감소 시킬수 있습니다. 감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.혈압이 높을 경우 추후 심혈관계질환 발생위험도가 커지므로 고혈압 가족력이 있을경우미리 식단관리가 중요하겠습니다.먼저 혈압관리를 위해 염분 섭취량을 줄일 수 있는 방법 알려드립니다.1. 먼저 평소에 자극적인 음식을 선호하셨다면 소금이나 간장 등 양념보다는 후추, 고추, 고춧가루, 마늘, 파, 부추, 피망, 생강, 양파, 카레가루, 겨자, 고추냉이 등 향과 맛이 강한 양념을 사용해보세요! 2.. 참기름, 들기름 등의 향이 강한 식물성 기름과 볶은 깨,호두 등을 소량 이용하여 고소한 맛을 강조합니다.3. 식초, 레몬즙, 유자즙을 적절하게 이용하여 신맛과 특유의 향을 강조합니다.4. 음식은 뜨거울수록 짠 맛이 덜 느껴지므로 될 수 있으면 시원하게 조리합니다.5. 한 가지 음식에만 집중적으로 간을 하여 싱거운 음식과 함께 조화를 이룰 수 있게 하며, 일품식을 이용할 수 있습니다.6. 저염 간장이나 저염 된장 또는 저나트륨 소금을 이용하는 것도 도움이 됩니다.7. 음식에 간을 하지 않고 간장을 물로 희석한 양념장을 이용합니다.8. 국물은 싱겁게, 건더기 위주로 섭취합니다.9. 식사 바로 전에 간을 하면 짠맛을 더 느낄 수 있습니다. 그리고 추가적으로 혈압관리시 비타민C의 경우 체내에서 스스로 합성되지 않아 꼭 음식물로 섭취해야되는 필수 영양소인데 항산화제로 생명 유지에 꼭 필요하며, 혈관 내 플라그를 감소시키고 혈관을 이완 및 강화시켜 혈압조절에 도움을 줄 수 있습니다.이 비타민C는 열에 약하기 때문에 열을 가하지 않는 채소, 과일 등을 통해 섭취할수 있기 때문에 충분한 섭취 권장드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.혈압이 높게 측정되어 걱정이 많으시겠습니다.2016 대한의학회가 발행한 나와 가족을 위한 고혈압 예방과 관리정보에 따르면 1. 싱겁게 먹기2. 적정체중과 허리둘레 유지 적정허리둘레: 남자 90cm미만 (35인치)3. 과일과 채소를 섭취 - 과일, 채소, 저지방 유제품, 전곡류, 생선(주2회) 섭취 늘리기4. 규칙적으로 운동하기 - 한 번에 30분 이상, 일주일에 5~7일, 최소 3일이상 - 준비 운동과 마무리 운동을 운동 전후 5분 실시 - 유산소 운동으로 몸이 충분히 이완된 상태에서 추가적으로 동적 저항운동(힘을 쓰면서 움직이는 운동) 주 2-3회 실시5. 금연, 절주6. 정기적으로 혈압 측정하고 검진하기 입니다.고혈압 예방방법과 더불어 추가적으로 건강하게 체중감량 하실 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.먼저 식사는 거르지 않고 일반식으로 드세요. 무리한 체중감량을 위한 식사방법을 선택하신다면 우리 몸에서는 음식을 통해 얻을 수 있는 에너지가 없으므로 생명 유지와 인체활동에 필요한 에너지를 만들어 내기 위해 몸 안의 지방, 글리코겐, 단백질 등을 분해해 필요한 에너지를 공급하게 됩니다. 이렇게 되면 몸 안의 지방과 함께 근육까지 사용하기 때문에 근육량이 줄어들 수 있습니다.또, 이런 식사패턴이 바뀌게 되었을 때 갑자기 들어온 식사에 더 많이 에너지를 비축해 두는 경향이 있기 때문에 요요가 오게 되는 것입니다. 단백질이 풍부한 두부, 계란 등과 섬유질이 많은 야채나 과일 섭취량을 늘리는 일반식을 드시는 것이 좋습니다.그리고 인스턴트, 정제된 탄수화물(빵,과자), 너무 기름지거나 짜고 맵고 단 음식 위주는 피해주십시오. 그리고 과식, 야식, 간식도 피해주십시오.운동은 충분한 스트레칭이 선행된 후 진행해주시는 게 좋으며, 평소 하시고 싶으셨던 운동 중 활동량이 높은 운동을 선택해서 하시는 것을 추천 드립니다. 체중감량에서 중요한 것은 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택해서 하는 것이 중요합니다.유산소 운동으로는 빨리 걷기, 달리기, 계단오르기, 수영, 자전거 타기, 배드민턴 등 어떤 운동이든 좋으며, 단 근력운동과 병행하기를 권유드립니다. 이유는 근력운동도 병행해 주셔서야 탄력있는 몸을 만들 수 있고, 기초대사량이 증가하여 체중관리에 더욱 도움이 될 수 있습니다.근력 운동이라 하면 대개 무거운 바벨을 들고 하는 웨이트 트레이닝을 생각하기 쉽지만, 가벼운 아령이나 탄력밴드를 활용하는 운동이나 자기 체중을 이용한 체중 저항 운동도 근력 운동에 속하니, 집에서 하실 수 있는 스퀏, 런지, 크런치 등 운동을 해보는 것도 권해드립니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 콜레스테롤 수치가 높은 이유가 뭘까요 [/INST] 여러 원인이 있겠지만, 일반적으로 식이적인 부분과 운동량 부족 등을 이야기 할 수 있습니다.어떤 음식을 평상시 섭취하고 어느 정도의 양을 섭취하시는지 한 번 살펴 보시고, 평상시 운동을 하는지... 그리고 스트레스를 많이 받는지 등등여러 원인을 한 번 파악해 보시면 될 듯 합니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 영양상담사 송미현 입니다.높은 콜레스테롤의 원인은 다양합니다.그 중 과체중, 비만도 하나의 원인입니다. 체중감량을 하시면 콜레스테롤 수치가 개선되는데에 도움이 될 수 있습니다.건강한 체중감량 식사원칙에 대해 말씀드리겠습니다.1. 가능한 매끼 탄수화물, 단백질, 섬유소 모두가 포함된 식사를 하시기를 바랍니다.2. 짜지않게 식사하시기 바랍니다 (국물, 장아찌, 젓갈 등의 섭취를 자제하시기 바랍니다).3. 1일 2회 이상 신선한 채소(생채소, 쌈채소, 샐러드 등)를 드시기 바랍니다.4. 탄수화물로만 구성된 식사는 피하시기 바랍니다(예: 국수, 떡, 빵, 분식류, 주먹밥, 김밥 등).5. 단 간식, 단 음료의 섭취를 줄이시기 바랍니다.6. 천천히 식사하시기 바랍니다(1끼 최소 15분 이상).7. 너무 늦은 시간에 음식을 섭취하지 않으시기 바랍니다 (취침 4시간 전에는 식사를 마치도록 합니다).8. 1일 2리터의 물을 섭취하시기 바랍니다.9. (성인인 경우) 음주는 가급적 피하시고, 피할수 없는 경우에는 1~2잔 이내로 드시기 바랍니다.특히, 현재와 같은 상황에서는 3번 원칙을 우선적으로 실천하시면 많은 도움이 되리라 예상됩니다.또한 기름진 음식(튀김, 전류, 동물의 내장류 등)의 섭취를 줄이시기 바랍니다.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 혈압이 높아지는 이유는 뭔가요?고혈압 진단을 받으면 평생 약을 계속 먹어야하나요? [/INST] 나이가 들면서 혈압이 높아지는 이유는 여러가지가 있습니다. 그 중 가장 중요한 것은 노화에 따른 혈관의 탄력성의 감소로 인한 혈관내 압력의 상승입니다.예를 들자면 배수관이 오래되면서 여러가지 노폐물이 쌓이고 좁아지면 물의 흐름의 방해가 되고 그에 따라 배수관내에 압력이 높아지는 것과 똑같은 이치입니다.혈압을 낮추는 혈압약의 기전은 크게 3가지 입니다.혈관을 확장하여 혈관내 압력 즉 혈압을 낮추거나, 이뇨작용을 통해 체내 수분을 줄이거나 심박출량을 줄여서 혈압을 낮추는 방법이지요. 대부분의 혈압약은 혈관확장을 통해 혈압을 낮추는 기전을 이용합니다. 혈압약을 복용하다가 혈압이 정상화되면 혈압약을 중지할 수 있습니다. 즉 체중감량이나 저나트륨 식이 등을 통하여 실제로 혈압을 낮추어 혈압약을 중지하는 경우도 있습니다. 그러나 혈압을 낮출 정도로 완전하게 생활습관을 개선하는 경우는 매우 드물고 게다가 노화에 의한 고혈압은 약 이외에 다른 방법으로는 떨어지지 않는 경우가 대부분입니다. 이런 이유로 약을 한번 시작하면 평생 복용해야한다는 속설이 생기게 되었습니다. 다시말해 혈압약은 한번 시작하면 평생 복용하는 것이 아니라 고혈압 자체가 스스로 호전되는 경우가 매우 드물어 지속적으로 복용해야 하는 것입니다. 고혈압은 침묵의 살인자라고 불리울 정도로 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 등을 유발하는 무서운 질환입니다. 혈압약에 대한 무조건적인 반감을 버리고 생활습관개선과 함께 필요하다면 혈압약도 열심히 규칙적으로 복용하는 자세가 필요합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 저는 30살 남자입니다. 제가 2개월 전부터 뉴히알유니라는 안약을 넣고 있는데 그때부터 소화불량, 메스꺼움에 시달리고 있습니다. 안과 선생님은 그게 관련이 없다 하시는데 전 잘 모르겠습니다. 이게 관련이 있나요? 관련이 없다면 왜 소화불량, 메스꺼움이 생기는거죠? [/INST] 뉴히알유니 안약을 사용한 것으로 인해 소화불량과 메스꺼움이 야기될 가능성은 없어보입니다. 현재 정보만으로는 해당 증상의 원인을 확인하기 어려우나 증상 지속시 소화기내과 진료 후 내시경이나 초음파검사 등을 해 보시는게 좋을듯합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.많이 불편하시겠네요. 일단 안약때문이라고 생각되면 사용을 중단해보셔요. 그리고 소화불량이 어떻게 변하는 지켜보셔요. 인공눈물과는 연관은 없는 증상으로 생각됩니다' </s>
<s>[INST] - 상담내용 : 지난주 사내에서 실험을하는도중 15,000v 전압에 약간의 전기를 먹은후 부터 왼쪽가슴이 숨을쉴때마다 계속아파오고 조금만 걷거나 뛰어도 숨이 차면서 심한 통증을 느끼기시작했습니다. 시험한 당시에는 아무런 문제가 없이 활동도 잘하였으나 , 3일정도 지난후부터 조금씩 아파오더니 지금은 약 30분에 한번씩은 이런증상이 나타나며 한번 증상이 나타나면 좀처럼 쉽게 없어지지가 않아 이상하다 싶어 우선 상담을 의뢰해봅니다. 숨을 쉬거나 조금만 활동이 심하게하면 숨이 차고 가슴을 쥐어짜듯이 아파오는데 이런증상이 왜 나타나는지여. [/INST] 전기를 먹엇다는 뜻이 무슨 뜻인지 모르겠지만 감전사고를 당하신 것이라면 응급상황이 아닐 수 없습니다. 급히 진료를 보실것을 권해드립니다.감전하면 전압, 전류의 강도에 비례해서 사망률이 놓아집니다. (고전압의 경우는 몸이 날아기도 하고, 또 고전류와 접촉하면 일시적으로 신체가 마비되어 빨려 들어가는 듯하여 심장이 멎는 경우도 있어 위험이 더욱 커집니다. )\xa0전압과 전류가 모두 높은 경우\xa0격렬한 쇼크를 수반하여 위험합니다.설사 환자의 의식이 분명하고 건전해 보여도, 감전은 몸의 안쪽 깊숙히까지 화상을 입고 있는\xa0경우가 있으므로 빨리 응급병원에서 전문의 의 진찰을 받는 것이 급선무입니다. 겉이 중요한 것이 아니라 속의 장기 손상을 다 살펴야 하기 때문이지요.전기 화상은 조직손상은 외견상 관찰되는 피부의 화상보다 훨씬 심하고 이점이 매우 중요하고 간과하기 쉬운 것이지요.\xa0피부화상의 크기는 작아도 심부조직에는 심한 손상\xa0을 일으킨다는 것입니다. 더군다나 심장 증상도 있으시니 심각한 상황이지요.전기가 몸으로 들어가는 곳과 나가는 곳에 화상이 생깁니다. 입구의 상처는 작으나 출구의 상처는 깊고\xa0심한 특성을 갖지요.고전압에 의한 경우는 심부조직의 파괴가 심하여 사지를 절단하여야 하는 경우도 있습니다.전기에너지에 의하여 심장 부정맥을 유발 함으로서 급격한 후유증과 심정지가 발생할수 있습니다.\xa0 심장자체가 전도 자극이 되기 때문입니다\xa0심한 근육수축을 유발하여 갈비뼈 골절이나 탈구를 유발할 수 있습니다 빠른 쾌유를 기원해 드리겠습니다.' </s>
<s>[INST] 이주가량 심장이 두근거립니다ㅠㅠ6.2일 쯔음 잘 때 심장이 두근 거리기 시작했습니다걸을 때나 앉아있을 때는 잘 못 느끼고요 누워있을 때만 심장이 뛰는게 느껴집니다느껴질 때 심박수 재보면 63-80사이고 규칙적입니다심장 전문 병원 세x 병원 가서 심장 엄청 뛸 때 심전도 검사 받아봤는데 심전도 검사상 지극히 정상이라고 다른 검사는 해봐야 뭐 나오지도 않을 거고 필요도 없다고 하셨습니다 당시 혈압110/70 긴장해서 맥박 110어지러움 실신 이런 거 하나도 없고 심장 뛰는 증상만 이주째 지속됩니다ㅠ 불면증 생기네요 이거땜에 무슨 검사를 받고 약을 먹어야 할까요 하....지금도 두근거리는데 맥박은76입니다 아 맞다 누워있을 때 두근 거리는 거에 집중하다보면 불안해지고 숨도 약간 차는 듯한 느낌이 듭니다. 이때도 심박수는 60-80 사이고요ㅠ병력은 기립성 저혈압 약간이랑 심한 역류성 식도염이 전부입니다.. [/INST] 혹시 요즘 많이 무리하거나 걱정 스트레스 이런 거 있으신가요? 불안하 거 우울한 거 있으신가요?심리적인 요인이 의심됩니다.두근거림을 조절하는 약물치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.' </s>
<s>[INST] 공복 84-87(점심) 일반식 식후 1시간 123 식후 2시간 98-101(저녁) 돈까스 1/2, 밥 1/2공기 식전 91 식후 1시간 135 식후 2시간 118-124당뇨 전단계인가요..?? 식후가 좀 높아서 걱정이에요 [/INST] 아직은 식후 혈당은 정상 범위로 생각됩니다. 키에비하여 체중이 조금 많이 나가는 편이니 적정체중을 위하여 감량을 시도해보시고 근육운동 많이해보세요', '안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 박은영입니다.식후혈당은 1시간에 180mg/dL 미만, 2시간에는 140mg/dL 이면 정상입니다.지금 말씀하신 수치는 이 정상 기준을 전혀 넘지 않습니다. 걱정하지 않으셔도 되구요. 정확한 진단을 원하시면 당화혈색소 검사를 해보세요 3개월 평균값이라서 가장 객관적인 상태를 확인해보실 수 있습니다. 가까운 병의원에 방문하시면 됩니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 원래 위염이나 식도염을 앓게 된다면 등쪽이랑 어깨 목근육 쪽이 자주 뭉치고 좀 뻣뻣한 느낌이 드나요?? [/INST] 위염이나 식도염 증상으로 등과 어깨 근육이 자주 뭉친다는 관련성은 없다고 생각됩니다.단 위궤양이나 심한 식도염 위염 등에서 상복부 통증 혹은 흉통과 더불어 등통증을 호소하는 경우는 간혹 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.위염이나 식도염과 근육뭉침은 관계가 없습니다.하지만 스트레스나 나쁜 자세 무리하는 것이 있다면 위염, 식도염과 상관없이 동반될 수 있는 증상입니다.' </s>
<s>[INST] 코나 입으로 숨을 쉬면 (깊게,얕게 무관) 오른쪽 머리 안쪽이 띵한? 시린듯한 느낌이들어요.왼쪽머리나 눈은 괜찮은데, 오른쪽머리이 시린듯한 느낌이고, 오른쪽눈에는 약간의 통증이 있어요.눈을 돌리거나 만져보면 좌측 눈보다는 우측눈이 조금더 통증이 있구요우측 뒷통수부분이 시린듯해요.어떤 증상일까요...? [/INST] 우측 부위의 편측 두통, 감각이상에 대해서 편두통 가능성이 있습니다.우선 신경과 외래 진료를 보시기 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요.20대 여성입니다.요즘들어서 마른기침을 많이 합니다밤이 되면 좀 더 심해지구요. 감기는 아닌 것 같은데요혹 집이 너무 건조하면 그럴 수 있나요? [/INST] 집이 건조해도 마른 기침이 나올 수는 있으나 기침이 2주이상 지속되는 경우에는 단순한 감기로 인한 기침이 아닐 수 있고, 특히 야간에 기침이 심해지는 양상을 보이면 내과에 가셔서 흉부 사진을 해보시는 것이 필요합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 위산분비억제제는 위산을 백퍼센트 안나오게 하는 건가요?그리고 펩신과 같은 위액도 억제하는가요? [/INST] 현재 가장 효과적인 위산분비억제재로 사용되는 양성자펌프 억제재의 경우 일반적으로 약 70%의 위산분비억제 효과가 있습니다. 펩신은 위산에 의해 펩시노겐에서 펩신으로 전환되는 소화효소로서 위산이 억제되므로 펩신량도 감소하게됩니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 숨이차고 조금만움직여도 가슴통증과 오른쪽가슴을누를때마다아프고 숨이차는이유가무엇인가요.병명은무엇인가요.혹시입원여부는 유무 알려주세요 [/INST] 가까운 내과에서 혈압측정 흉부엑스선 검사 및 심전도, 동맥혈 가스 분석 검사 해보세요 .답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 건강 검진시 윙조직검사 어서 저두위형성증6mm발견 대학병원에서 추후 조직검사 실시 30분이상 시간걸려서 그 위치 어렵게 찾아서 재 검사저도 위형성증 4mm 이정도도 내시경시술로 떼어내어야 하는지요그대로두고 추후 다시보는것은 어덯한지요Ct복부 골반 촬영검사 이상 없음 [/INST] 아마도 저도 이형성증인 듯합니다. 저도 위형성증은 잘못된 표현입니다.통상 저도이형성의 경우 매년 위내시경하에 조직검사를 하도록 권고하지만 내시경 겸자생검상 저도 이형성증이 관찰되었다 하더라도 일부에서는 국소적인 고도 이형성증 및 위선암이 존재할 가능성이 있으며, 특히 병변이 적색 색조를 띠는 경우 암성 변화를 함유할 가능이 있기 때문에 정확한 진단 및 치료를 위하여 내시경 점막절제술을 시행하는 것은 도움이 될 것으로 생각됩니다.' </s>
<s>[INST] 숨을쉴때 오른쪽가슴통증이 2시간넘게 지속되고있는경우는 뭔가요ㅜ응급실가야되나요..통증이갈아 앉았다가 숨을 깊게들이쉬면 따끔거리고 통증이와요ㅜㅜ제가 약 4시간전에 누워서 엎드려서 전화하다가 갑자기일어나려고하는데 그때부터 아프네요..ㅜㅜ가끔 이런적이몇번잇엇는데 이러다말곤그랫는데 오늘도 이러다말겠지햇어요 너무 오랫동안지속되니 답답하고 숨쉬기도불편해요.. [/INST] 병원에 가셔서 흉부 CT 나 CXR 먼저 찍어보시길 권유드립니다.기흉일수도 있구요 폐쪽에 급성 염증일수도 있습니다.응급실이든 병원 외래쪽이든 가보시길 권유드립니다.' </s>
<s>[INST] 신장관련 건강검진 수치2005~2010년도 CR 1.1(6년간 일정)2011년도 1.2,-> 1.31,-> 1.2 BUN 21->27->23->182012년도 1.4 BUN 19.62013년도 1.3->1.2->1.09->1.3->1.2 BUN 20.6->17->24->16.82014년도 1.17->1.2 BUN 26->18.6키(173), 몸무게(45kg)이다보니 사구체여과율이 45%전후인것 같습니다.* 2005년도부터 내과통원시 이미 1.1이면 신장의 기능이 떨어졌는데 의사샘이 1.5이하니 문제없다고하여걍 식이나 술, 한약재, 양약등을 신장을 고려하지 않고먹었습니다 ㅠㅠ이나마 2012년도에는 공부 좀 하다보니 신기능이3기말에 가깝다는 사실을 알고, 동네내과, 비뇨기과에 물었더니 높은 정상이라며 의사샘께서 당신이 뭘아느냐는식으로 불쾌하게 생각하더군요결국 대학병원 신장내과에서는 신기능이 많이 떨어졌다해서 이제사 식이 요법을 하고 있습니다.검사결과 단백뇨나 혈뇨,고혈압 등은 없고최근에 당뇨가 발견되었는데 약을 먹을 정도는 아니라신장에 합병증이 안생기도록 혈당관리를 철저히 하고 있습니다.제가 궁금한건 신장의 기능저하의 큰 원인이 당뇨, 고혈압, 기타 신질환이라고 하는데..저는 그런 질환이 없다고 결과가 나왔습니다.일단 신기능을 저하시키는 원인을 찾아야 하는데현재 병원에서는 아무런 조치가 없습니다.원인을 알아야 신기능 저하를 지연시킬 수 있다는 생각입니다.예전에 제 생각에 신장에 무리가 가는 일은1. 장이 안좋아서 물은 거의 안마셔서 탈수가 많았음.2. 기관지 확장증으로 감염되면 항생제 수시로 먹음3. 항생제 먹으면서 타이레늘 등 진통제 달고 삼4. 기관지에 놓다고 흑염소중탕 먹음5. 면역에 좋다는 한약 농축액 등 먹음질문요지1. 신장기능 원인을 찾으려면 어떻게 해야합니까?2. 현재 골다공증도 신질환과 관계가 있는가요?3. 당뇨와 신질환 식이 중 신질환식이를 중점으로 관리하는게 맞는가요?4. 신장기능 저하가 혈당을 높이는가요?5. 사지가 찬 것도 신장으로 인한 증세인가요?6. 신부전이 있는 경우 당요의 씨펩수치도 올리는 가요?7. 당뇨로인한 신부전이 아니고 신부전이 먼저 오고 당뇨를 관리하게되었는데 상호간의 장기에 서로 어떤 문제가 발생되나요? 궁금한게 많지만 이만 줄입니다.감사합니다. [/INST] 많은 검사자료를 기록하고 있네요..우선 원인을 찾으려면 신장조직검사를 해야 합니다만 현재 신기능 저하가 비교적 초기이고 단백뇨가 없으므로 굳이 조직검사를 할 필요는 없습니다. 원인을 알아도 치료가 달라지지 않기 때문입니다.조직검사 외에도 혈액 검사를 통해 사구체신염의 원인을 찾을 수도 있습니다.상황으로 보아서는 신기능 저하는 발견되지 않았던 당뇨에 의한 합병증이거나 우리나라에서 가장 많은 IgA 신병증일 가능성이 높습니다.골다공증은 신질환과 연관은 없습니다. 신질환이 많이 진행하면 골대사의 이상이 올 수는 있으나 cr 1.0-2.0 인 상태에서 골 이상이 올 가능성은 없습니다.당뇨나 신질환이나 식이요법은 서로 충돌하지 않습니다. 당뇨병은 약을 복용할 정도는 아니라고 하니 저염, 저단백을 유지하시는 것이 좋습니다. 당뇨병은 증상이나 검사 소견으로 알기 때문에 그것은 사실 빙산의 일각일 뿐이지 몸 안에서는 이미 수년 전부터 당뇨병에 의한 진행이 있을 것입니다. 따라서 최근에는 DPP4 억제제 등으로 혈당을 가급적 낮게 유지하기도 합니다. 메트포민이라는 약이 cr 1.5 이하인 초기 당뇨병에 사용되지만 만에 하나 cr이 상승할 수 있으므로 사용하지 않는 것이 안전합니다.신장기능이 저하되면 당연히 혈당조절이 쉽지 않게 됩니다만 복용하는 당뇨약의 반감기도 길어지므로 일률적으로 단정할 수는 없습니다. 사지가 찬 느낌이나 저린 느낌, 감각이 저하되는 느낌 등이 당뇨병에 의한 말초신경염의 증상으로 나타날 수 있습니다. 불편하시면 이에 대한 약도 있으니 상의 후 시도하는 것도 좋은 방법입니다.c peptide는 신기능 저하시에 상승할 수 있습니다만 현재 cr 1.2 정도로는 거의 영향이 없습니다.위에서 말씀드렸지만 드러나지 않은 당뇨병에 의한 가능성도 있습니다. 이를 확인하기 위해서는 신장조직검사를 하면 구분이 됩니다만 원인이 어떻든 간에 특별한 치료가 필요한 면역질환이 아닌 이상 치료는 동일합니다. 치료라기 보다는 생활관리이므로 굳이 원인을 알기 위해 과잉검사를 할 필요는 없다는 뜻입니다.갑자기 부종이 생기거나 단백뇨가 1g 이상(1000mg) 되거나 원인 모르게 cr 이 급상승하는 경우에는 당연히 원인파약을 위한 조직검사가 필요할 수 있습니다.현재의 cr 수치로 평생 유지하는 분들도 많으니 진행성 신장질환에 대해 너무 걱정 마시고 생활관리와 정기적 검사를 받으시는 것이 좋겠습니다.' </s>
<s>[INST] 배꼽에서 오른쪽으로 4cm~5cm 정도 위치에서 날카롭게 찌르는 듯한 통증이 있습니다통증이 특이한게 지속적으로 나타나는게 아니라 아주 짧게 1초~2초? 정도 나타났다가 바로 사라지는데요하루에 10~20번정도 이러네요 왜이런걸까요? [/INST] 장 운동성의 항진에 의한 증상일 수 있습니다. 요로결석이나 맹장염을 의심하기는 힘들듯하나, 증상 지속시에는 내과 진료 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 말해주신 정황상으로는 신경통일 가능성이 있어보이므로 가까운 곳에 내과 나 외과 오셔서 복부 장기 검사 를 해보심이 좋을 듯 합니다.' </s>
<s>[INST] 3주이상 심한기침, 가슴통증으로 명문인산코데인, 모니메이트 복용, 기침이 뚝떨지고 통증도 완화되어 복용 안하고있는데 약효가 떨어지니 실금실금 기침이 나오고 그로인해 다시가슴통증이 있어 걱정이되는데 이정도면 주치의가 괜찮다고 다른약으로 처방해주셨는데 종일 가슴통증때문에 걱정이에요~~~ 약도 먹을때 뿐이라 어떤약이 근본적으로 좋은지가르쳐주세요, 갈비뼈쪽에 염증이있어 아픈것인지 아니면 근육통인지 검색해보니 신경 근골격계 흉통 같은데 걱정이되서 일반 약국에서 사먹을수 있는 약이 있는것이니 궁금합니다, [/INST] 3주 이상 기침이 지속되고 흉부 통증이 지속된다면 진료와 흉부 사진촬영결과를 확인해봐야지 정확한 상담이 가능합니다기침과 흉부 통증을 유발 할 수 있는 원인이 매우 다양하기 때문에정확한 원인은 검사를 받아 보셔야 알 수 있습니다. 우선 진료받으신 병원에 가셔서 다시 진료보시고 흉부통증에 대한검사를 받아보시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 뱃속이 텅비고 뜨거울때 나옵니다붉은피만 나옵니다가족력중에 대장암은 없습니다대장내시경 반수면은 마취할때 아픈가요 [/INST] 수면 대장내시경을 하면 개인차가 있을 수 있습니다만 저는 개인적으로 아무런 느낌없이 편안하게 검사받았습니다', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 단순히 치질로 인한 증상이고 수술할 정도로 심한 상태가 아니라면 좌욕하시고 약물 치료 및 연고 도포하시면 증상은 좋아지지만 증상이 자주 반복되시면 대장내시경 검사 같은 정밀 검사도 한번 생각해보심이 좋을 듯 합니다. 대장내시경은 수면 검사 추천 드립니다. 대장 항문 병원이나 항문 외과 로 오세요 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요. 성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.마취 행위 자체가 아프지는 않습니다. 혈변이 지속되지는 않더라도 특정 상황에서 계속 반복된다면 소화기내과 진료를 먼저 권유합니다' </s>
<s>[INST] 수요일에 일어나니까 오른손이 안펴지네요.. 친구말로는 엎드려 잣다는데 그래서 그런거같은데 좀 오래가네요. 음.. 팔을 쭉피고 손가락을 쫙 펴지를 못하겟어요..몇일잇으면 나아지나요?? [/INST] 적어주신 정보가 적어 상담이 어렵습니다.이런 경우는 직접 진료가 필요할것으로 사료됩니다.감사합니다' </s>

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