Datasets:

ssuengpp
/

test1_1

Dataset card Data Studio Files Files and versions Community

Split (1)

train · 34.3k rows

text stringlengths 31 8.36k
<s>[INST] 안녕하세요.저희 어머니 건강이 안 좋아 지셔서 글을 올립니다.연세는 70세입니다.증상은 처음에는 낮에는 괜찮고 밤에 주무시다가 아랫배 쪽에서 열이 난다고 합니다.어머니 표현으로는 고추장 먹으면 배에서 화끈거리는 것처럼 그런 느낌이라고 합니다.그런 증상이 있는 후에는 시간이 지나면서 아랫배뿐만 아니라 항문까지 그런 증상이 생긴다고 합니다.그런데 요즘은 그런 증상이 가슴으로 올라와서 가슴에서 열이 난다고 합니다.대개 주무시다가 새벽 12시 ~ 3시 사이에 통증이 발생하면 일어나시다가 통증이 완화되면 다시 주무십시다.병원에서 처방해준 약(신경안정제)을 먹어도 차도가 없습니다.이런 증상이 발생한지 약 3개월 정도 됩니다.도대체 병명은 무엇이고 어떻게 치료를 해야하는지 알려주시기 바랍니다.부디 도와주시기 바랍니다. [/INST] 어머님이 연세가 있고 약해진 상태에서 자율신경계 변화를 느끼시고계신것 같습니다. 즉 이유없는 열감등이 그 증상입니다.\xa0허리 척추쪽이 좋지 않아 보입니다. 전에 진찰한 병원에 가셔서 적절한진료를 받으십시요. 퇴행성변화로 인해 척추사이의 관절이\xa0부으면서 밤에 누워 있을때 통증/열감을 느낄수 있습니다. 낮에는 덜하게 느낄수 있습니다. 그리고 그 위치가 요추나 천추 부위 일경우 아랫배나 항문쪽으로 증상을 느낄수 있습니다.\xa0혹시 걱정이 많이 되시면 대장쪽/ 자궁쪽을 함께 진찰받아보세요. 척추문제가 해결되었는데도 증상이 줄어들지 않으면 가보는것이 원래 순서이긴 하지만..\xa0앉아서 김장하거나 나물다듬거나 쇼파에서 TV를 보는 것을 줄이는 것이 좋으며 설겆이 등도 허리에 영향을 많이 줍니다.\xa0도움이 되기를 바라면서 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 첫 증상은 올 해 초쯤이었는데, 식후에 특히 울렁거리는 증세가 있었습니다.토 할 정도는 아니고 미약한 수준의 울렁거림이 있어서 동네 내과에서 위내시경을 하였습니다.결과는 역류성 식도염 말고 다른 이상은 없었고, 처방 받은 위장약 몇 번 먹으니 증상이 나아졌습니다.(역류성 식도염 증세로는 목과 가슴 부근의 이물감과 막힌 것 같은 느낌, 답답한 느낌이 있었습니다.)이후로 괜찮은 것 같아 신경 안 썼는데 며칠 전부터 또 약한 울렁거림이 생겼습니다.특히 음식을 먹고 몇 시간 후에 더 그럽니다.소화가 안 된다거나 혈변을 본다거나 속 쓰리거나 하는 등의 다른 증상은 없습니다.똑같이 배가 고프고 먹고픈 음식도 있는데 속만 약하게 울렁거립니다..위내시경은 반 년 정도 밖에 안 되어 굳이 다시 할 필요는 없을 것 같은데 원인이 뭘까요?식후 바로 눕는 습관이 심하긴 합니다. [/INST] 기능성 소화불량 가능성이 높아 보입니다.위 점막에 특별한 이상소견은 없어도 위의 기능적인 문제 (운동성 장애)로 인해 불편감을 느끼실 수는 있습니다.스트레스나 위에 부담을 주는 생활습관 (먹고 바로 눕는 습관 포함)이 증상을 악화시킬 수 있으며, 약물치료로 호전되었다 악화되었다 반복하는 특징이 있습니다.병원에서 증상에 대한 약물치료를 해 보시는 것이 어떨까 생각됩니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 169cm / 42kg 어렸을때부터 키도 작고 심각한 저체중인 남성인데요그에반해 아버지와 친형은 평균 키, 평균 체중이거든요 (제가 친형보다 8cm 작습니다)요즘 헬스를 시작했는데 저는 왜 아무리 열심히 먹어도 살이 안찌는걸까 생각해보니제가 7개월만에 태어난 칠삭둥이라 신생아였을때도 체중이 1kg밖에 안됐다고 하더라구요제가 칠삭둥이인것과 저의 이런 체질이 과학적으로 연관이 있나요? [/INST] 운동을 해도 체중이 늘지 않아 고민이 많으신가봅니다결론부터 말씀드리면칠삭동이로 태어난 것과 저체중과는 상관이 없고체질적으로 비위가 약해서 소화흡수능력이 떨어지는 경우가 많습니다또한에너지 대사에서글리코겐과 지방의 저장패턴보다 사용패턴이 활성화되어 있는 경우운동을 열심히 하고섭취량을 늘려도 체중, 근육량이 늘지 않는 경우가 많습니다이런 경우군생활중에는 체중이 늘어나는 경우가 많은데규칙적인 생활패턴 등이 영향을 주는 것이 아닐까합니다일상에서의 스트레스도 영향이 있으니그 부분도 잘 관리하면 도움이 될 수 있을 것입니다' </s>
<s>[INST] 본 게시물은 질문자 본인의 요청으로 삭제되었습니다. [/INST] 네 가*실 약제는 동일하니 가능합니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.네 그렇게 맞으셔도 됩니다. 다만 접종이력을 인터넷에 올려달라고 이야기하시면 접종기록을 어디에서나 확인이 가능합니다.' </s>
<s>[INST] 우선, 공복혈당수치가 125로 높게 나왔는데요. 계속 꾸준히 수치는 재봐야하겠지만 당뇨까지는 아니더라도 주의단계라면 이노시톨 복용해도 상관없나요? 이노시톨도 인슐린과 관련있던데 복용 계속해도 상관없죠? [/INST] 다낭성난소증후군등에 사용하고 있으며 일부 논문에서는 임신중 당뇨를 오히려 조절해주는 역활을 한다고 까지 되어 있으나 엄밀하게 인과 작용이 밝혀진 바는 아니므로 주치의와 상의 하시면서 드실것을 권장하는 바입니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요~20대부터 젊을때부터 설사를 자주 했어요시간이 지나면 저절로 좋아졌어요 배도 은근히 아파서 손을 대는 습관이 있었고요(과민성 대장 증후군 진단받음)최근 몇년전부터 복통이 잠을 못잘정도로 신경쓰이는 통증이고, 약을먹어도 금방 좋아지지 않네요평소에는 동글한 변과, 정상적인 변을 누고요돼지고기 (비계). 돈까스, 튀김을 먹으면 : 계속 꼬르륵하고, 복통은 별로 없는것 같아요다음날 아침에 설사1만 해요, 계속 꼬르륵 하고요(일미같이 조미료가 많은 음식을 먹으면바로 설사하고요) 괜찮다가,음식을 가려 먹지 않으면,또 다음날 아침에 설사1번 해요. 컨디션도 안좋고요질문1. 동네 내과샘은 장이 약해서라고 하네요.. 잦은 설사의 원인이 뭘까요? 다른 식구들은 괜찮은데 저만 그러네요 (배꼽 주변..윗쪽,옆쪽이 누르면 아파요)2. 대장내시경을 해보는게 좋을까요? [/INST] 걱정이 많이 되시죠.위의 증상으로 큰 병을 걱정하시지는 않아도 됩니다.설사를 하루 4-5번씩 하시는 것도 아니고 한번은 괜찮지 않을까 합니다.보통 과민성의 증상입니다. 하지만 대장내시경은 해보시고 나쁜 질환은 없다는 것을 확인하시면 걱정이 줄겠죠.' </s>
<s>[INST] 한 2주정도 메스꺼움이 지속되는데 토할 것 같아서 못먹지는 않고 먹으면 좀 가라앉습니다. 하지만 소화되기 시작하면 다시 또 메스꺼운데 어떤 약을 먹어야 하나요. 일정상 병원 방문이 어렵습니다 [/INST] 많이 불편하시겠네요. 일단은 배속이 편해지고 배가고프고 할때까지 식사를 잠시 중단해보시는 것이 좋겠습니다. 증상이 지속되면 진료는 받아보시는 것이 좋겠습니다. 기본적으로 장운동을 촉진하고 소화를 도와주는 약을 드시는 것이 좋겠습니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요, 2018년 11월경 제기준으로 명치 오른쪽 갈비뼈 아래부분이 체한듯이 아파 초음파를 찍어보니 담낭에 종양이 5mm있다는 판정을 받았습니다. 그 후에도 지금까지 매일은 아니지만 간헐적으로 식후에 묵직한 통증이 시간이 지날수록 참기 힘들 정도로 심해져 새벽이 지나야 줄어 들었습니다. 최근 초음파 검진을 받았을땐 종양의 크기도 늘지 않았고 간이나 다른부분도 정상이라는 소견을 받았는데 식후에 간헐적으로 발생하는 심한통증은 사라지지 않고 있습니다.이럴경우 어떤 검사를 진행해야 원인을 알 수 있을까요? [/INST] 초음파 검사에서 이상 소견을 찾을 수 없고 통증이 지속된다면 복부 CT 검사를 시행해볼 수도 있을 것 같습니다.다만, 초음파에서 발견되지 않는 우상복부 질환히 많지는 않습니다.증상만 들었을 때는 담낭질환부터 먼저 생각해봐야 할 것으로 생각되나 서면으로는 평가가 힘드므로, 종합병원 소화기내과 진료를 받고 추가검사 여부를 결정하시기 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.담낭의 5mm 크기의 병변이 식후의 간헐적인 통증과는 연관은 없어보이고 내시경 해도 이상이없다고 하면 기능성 위장장애로 인한 증상이 아닌가 싶습니다. 스트레스 관리도 도움이 될 것 같습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.위내시경 검사 와 복부 CT 를 촬영해보세요 .답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 3달전 아침 공복 혈당 82 혈액검사2달전 저녁 공복혈당 74 혈당기1달전 아침 공복혈당 95 혈액검서 그날 저녁 공복혈당 79 혈당기 그 다음날 아침 공복혈당 85 혈당기오늘 아침 공복혈당 102 (혈당기)입니다..너무 들쭉날쭉하고 오늘 처음으로 갑자기 혈당이 100이 넘어서 놀랐어요 .아침에 살짝 높나요..??당뇨조심해야하나요?? [/INST] 8시간 이상 공복 후 측정한 혈당이 126 mg/dL 이상인 경우 당뇨병입니다.공복혈당이 100-125 mg/dl 사이로 나온다면 이것도 정상은 아니고 공복 혈당 장애입니다.\xa0이는 당뇨병 전단계 또는 당뇨병이 생길 위험도가 높은 상태인데 위험도는 공복 혈당 장애가 있는 사람이 1년 지나면 10%에서 당뇨병이 생깁니다.공복 혈당 장애 입니다. 1년 후에 당뇨병 생길 위험이 있으므로 음식 조절해 주시고 유산소 운동도 많이 해주세요.', '안녕하세요. 하이닥 상담의 한재병 입니다.영상으로 답변드립니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 선생님 다른 의사선생님이 가정혈압에서는 고혈압은 135이상라고 하시고 반대로 어떤선생님 140이상이라고도 하시고 혼동되서요 ㅠㅠ [/INST] 최근 진단기준이 바뀌기는 했으나 가정 측정의 경우 측정 방법상의 오류 및 정확하지 않은 자세로 인해 오류가 있을 수 있습니다. 내과 진료를 권유드립니다.', '안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 박상언입니다.큰 차이 없습니다.신경 쓰지 않으셔도 되요고혈압 기준은 몇년에 한번씩 학회에서 발표하는 것 기준으로 정해집니다.어느 정도 수준만 유지되면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다' </s>
<s>[INST] 오곡코코볼을 좋아하는데 식물성경화유지때문에 먹지못하고있습니다 그거 원재료명에 식물성경화유지가 포함ㄷ는데 먹어도 건강에 영향있는지 궁금합니다 [/INST] 경화유지는 자연상태의 흐르는 기름을 가공하여 고체 또는 반고체로 만든 것입니다.가공에 따라서 부드러운 경화유지로 제조가 가능하고,필요에 따라 돌처럼 딱딱하게도 제조가 가능합니다.이런 과정을 통해 불포화지방의 어려운 보존 부분이 어느 정도 해결되고,바삭바삭한 식감이나 입에서 살살 녹는 식감을 연출할 수 있습니다.불포화지방의 특성이 포화지방의 특성으로 바뀌고 트랜스지방이 만들어지게 됩니다.영양학에 정답은 없으나, 많은 학회, 협회들에서 이 트랜스지방을 포화지방에 비해서도몸에 안 좋은 지방으로 여기는 경우가 많습니다.어떤 학회나 협회에서는 하루 섭취 상한 량을 정해 놓은 경우도 있으나,그 상한 까지 권장하는 것이 아니라 가급적 줄이시기를 권고하는 것입니다.가급적 트랜스지방이 함유되어 있는 식품의 섭취량을 줄이시고직접 견과를 섭취하시면 어떠실지요?누른 귀리, 아몬드, 땅콩, 건포도 등을 섞어 뮤즐리를 만드시고종종 우유나 두유에 섞어 드시면즐거운 먹을거리가 되실 것 같습니다.질문자님, 새해 복 많이 받으시기를 바랍니다. (--)(__)' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 의사선생님, 저는 챙피하게도.. 반복되는 변비와 설사로 인생 최대의 고생을 하고있는 여고생 입니다^^변비가 심해서 제산제를 처방받아 먹으면 설사를 주륵주륵하고설사도 며칠씩 가니까 지사제를 처방받아 복용하면 다시 변비가 되버립니다.친구들은 웃기다고 놀리는데당사자인 저는 매일매일 너무 힘들고 스트레스를 받구요총명탕을 다려 먹고있지만 저주받은 장때문에 공부에 집중하는것도 여간 힘든일입니다.그런데 제가 이렇게 의학포털사이트에서 의사선생님께 질문을 올린 이유는요요즘 응가를 하면 피가 나더라구요처음엔 피 보고 놀랬는데 그새 그거에 또 적응해서 금방 낫겠지 생각하고 지냈는데이대로 살다가는 진짜 노홍철처럼 치질수술까지 해야할 것 같아서 겁이 나는데병원을 못가겠어서요ㅠㅠ제 항문을 보여준다는게 너무 부끄러운데이런 증상을 면담처럼 상담만 하고도 치료를 할 수 있을지... 궁금합니다.아무리 여의사를 찾아간다해도 부끄러움은 저의 몫이기에.. 노출에 대한 거부감이 너무 심해서요저의 증상으로 어떤 질병이 의심되는지 미리 알고 싶구오더 나빠지지 않게 저는 무엇을 조심해야하고, 노력해야하는지도 알려주시면 감사하겠습니다^^ [/INST] 지사제 변비약발을 잘 받으시는 모양입니다.변비나 설사가 다 항문 점막 손상을 일으키니 피가 나와도 별로 놀랄일은 아니지요.원래 변비기지요? 그렇다면 생수 매일 1.5리터이상 마시고 식이섬유와 유산균을 챙겨드셔보셔요.노력해서 변비를 조절해야합니다. 변비기가 있는 사람은 평생 노력해야합니다. 물과 음식으로요.그리고 방학때 심사숙고해서 병원을 방문하시기 바랍니다. 아마도 치열이 있으싱 것으로 생각됩니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 1년만에 3.8에서 9.4로 증가했습니다Free T4는 정상치입니다1년동안 제가 거의 집에만 있고 안나가고우울하고 무기력하게 살았습니다당연히 우울감과 스트레스도 많았죠이러한 정신적인 요인으로 tsh가 증가할수도 있는건가요?보여지는 증상으로는 체중증가(5kg), 우울감, 무기력증 등입니다. [/INST] 검사 결과로 보니 불현성 갑상선기능 저하증 상태입니다.작년에도 불현성 갑상선기능 저하증 상태였는데 올해는 더 심해졌군요.질문자의 경우 치료를 시작하는 것을 고려해야 할 것 같군요.우울하고 무기력하여 TSH가 상승한 것이 아니고, TSH가 상승하여 이로 인해 체중증가와 우울, 무기력감이 생긴 것 같습니다.정밀검사 후 치료를 시작하면 이런 증상이 모두 없어질 것 같군요.답변이 도움이 되었길 바라며...', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.스트레스만으로 이렇게 많이 오르기는 힘들 것으로 생각됩니다.갑상선염에 의한 갑상선 기능저하증으로 가는것인지 추가적인 검사가 필요합니다.' </s>
<s>[INST] 58세 여자 입니다.안정시 심박수59이고 평상시 혈압이 심한저혈압입니다.90/50건강에이상있는지요 [/INST] 현재 혈압이 저혈압으로 나와서 많이 놀라셨을 거라 생각이 됩니다.보통 고혈압만을 위험하다고 생각하기 쉬우나의식을 잃는 등 저혈압에도 증상이 많을 수 있습니다.1회성 혈압이 말씀해주신 혈압과 같다면 크게 문제가 없을 수 있으나여러날에 걸친 다회의 측정에서 말씀해주신 혈압과 같다면보다 정밀한 검사를 위해 근처 병원을 내원하시는 것을 권유드립니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.정상 성인의 안정 시 심박수는 보통 60∼100회 입니다. 안정 시 심박수는 체력과 관계가 있습니다. 유산소 운동을 꾸준히 하면 심장 근육이 발달되고 이는 심장활동 능력과 심폐체력 향상으로 이어져 안정 시 심박수가 적어집니다. 대신 1회 박동 시 혈액을 박출하는 심박출량이 많아집니다. 심폐기능을 강화할수록 심장에 무리를 주지 않으면서 심박출량이 증가하여 심장의 효율성이 증가하게 되기 때문입니다. 또한 저혈압은 수축기 혈압 90mmHg, 이완기 혈압 60mmHg 미만일 때를 말하는데, 증상이 없는 경우도 있습니다. 실제 측정한 혈압이 저혈압 기준에 속하여도 어지러움 등의 증상을 호소하지 않은 경우에는 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 저혈압으로 인한 증상이 생기지 않도록 하기 위해서는 평소 운동을 하여 심장혈관의 보상능력을 향상시키는 것이 좋습니다. 또 음주는 적당히 하고 물을 충분히 섭취해야 하며, 저혈압 가능성이 있는 약제를 복용하기 전 주치의와 상의해야 합니다.혈압은 측정 시간과 장소, 몸의 자세, 정신적인 긴장, 활동 등에 의해 달라지므로 가까운 보건소를 방문하여 지속적인 혈압을 체크하시는 것이 좋으며 호흡곤란이나 현기증, 흉통, 심부전증, 실신 등이 발생할 경우 가까운 병원에 진료를 받아보실 것을 권합니다.그리고 질문자님의 신체질량지수는 19.4로 정상에 속하나 신체질량지수만으로는 내장비만, 마른비만이 아니라고 말씀드리기는 어렵습니다.마른비만이란 체지방은 증가하더라도 근육량이 부족하여 체중이 정상으로 보이는 경우를 말합니다. 마른비만이 되지 않기 위해서는 체지방을 연소시키는 수영, 걷기 등의 유산소 운동과 함께 적극적인 근력 운동을 통해 근육량을 늘리고 기초대사량을 높여 내장지방이 잘 쌓이지 않는 몸을 만드는 것이 중요합니다. 심폐지구력을 강화하는 유산소운동을 통해 심장을 건강하게 관리하시기 바라며 근력운동을 통해 마른비만의 위험에서 벗어나시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 신경성 위염과 역류성 식도염 진단을 받은 지 4일이 지났습니다.진단 이후부터 약을 잘 챙겨먹고 야식 등 좋지 못한 습관을 끊고,김치, 유제품도 피하는 등 노력을 했지만 그로 인한 스트레스로 인해 어지러움과 음식을 볼때마다 두려움이 앞서어제 김치 세 조각먹고 약 먹으니 괜찮길래오늘 점심에는 김치의 양을 좀 늘렸고 저녁에는 밥과 함박 스테이크, 김치를 30분간 꼭꼭 씹고 편안히 먹으려고 해서한동안은 괜찮았는데 운동 겸 걸어서 집으로 오는 길에배에서 꾸륵꾸륵 거리면서 가스가 느껴지고 트름을 두 번 정도 했는데 첫번째는 정상같았는데 두번째 할땐 함박스테이크 맛이 좀 느껴져서 불안해지니 가스가 더 느껴지고집에 돌아와서 트름을 연속으로 두 번을 했는데둘다 스테이크가 약간 느껴집니다(아까보단 덜한거 같아요)소화되고 있다는 걸까요?오늘로 약이 끊나 병원을 한번 더 갔어야 했는데늦게 마쳐져서 가질 못했습니다.(기존에는 역류한다기보다 역류할거 같은 느낌, 가래 낀 듯한 느낌이 강했습니다)역류할까 두렵고, 오랫동안 음식을 절제해야 하지 않을까라는 두려움에 휩싸입니다..여전히 목이 약간 시큼하기도 해서 더 걱정이 되네요...아직 나아지지 않은 걸까요...? ㅠㅠ [/INST] 네 그렇습니다. 약물 치료를 꾸준히 하시면 좋아질 듯 합니다. 소화기 전문 내과 나 아니면 대학병원 에 진료를 보시도록 하세요.' </s>
<s>[INST] 23일 밤 열이나 해열제먹고 새벽에 한번더 먹고24일 오전에 병원가서 약처방받았는데저녁되니 열이 39.4~7로 계속 되고 오한까지 와서 병원가서 해열주사를 맞고 왔는데(밤10시쯤)지금아이는 잠이들었는데 열이 36.4로 떨어졌는데땀이 온몸에서 계속나고 몸이 찹니다이불을 덥어주고 땀을 계속닦아주고 있어요. 저체온증될까봐 겁나요. ㅜㅠ [/INST] 해열제 주사를 맞고 나서 땀을 많이 흘리는 경우는 흔합니다.당장 걱정하실 필요는 없어보이나, 전반적인 집안 온도를 따뜻하게 유지하신 채 땀은 닦아주시면 됩니다.' </s>
<s>[INST] 일주일전부터 왼쪽 두통이 심해서 타이레놀 등복용하다가 병원에가서 비조영제 뇌 ct를 찍었어요 아무이상이 없다고하는데 두통은 계속되네요 비조영 ct로도 뇌질환 알수있는것이 있나요? 왼쪽 관자놀이 목에서 머리로 시작되는부분 그냥 왼쪽 머리는 다아픈데 어찌해야할까요 답답하고 아프기만해서 아무것도 못하겠어요 [/INST] 두통이 많이 심한경우 가장 먼저 의심하게 되는 부분은 뇌출혈입니다. 비조영제 뇌 CT 로는 뇌출혈 여부를 확인하게 되구요 .그 외에도 눈에 띄는 이상이 있다면 확인은 가능하나, 다른 문제는 찾기 어렵습니다.증상이 지속된다면 조영제 뇌 CT 혹은 혈관조영CT 등의 추가 검사가 필요할 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 살면서 한번도 변비에 걸린적이 없어요.. 근데 요근래 변을잘못보고 하루에 한번도 제대로 못싸고있어요.. 아랫배에선 계속해서 부글부글 거리는데 막상 변기에 앉으면 변은 안나와요,, 변비에 좋다던 푸룬쥬스도 마셔봤는데 변을보긴 봐도 시원하게 보질못해요,,왼쪽아랫배와 오른쪽아랫배 모두 콕콕쑤시듯이 아픈데 왼쪽이 조금 더 심해요.. 배란일은 지났어요. 변을 볼때 힘을 많이줘도 안나오고 가스가 차있듯이 배가 볼록해요. 혹시 변비인가요? 아님 일시적으로 그런걸까요? [/INST] 일시적인 현상이겠지만 당장 조급하게 생각하시지 마시고계속 물 유산균 등을 섭취하시면서 많이 아프면 처방을 받아서 며칠 기다려보시면\xa0 해소가 되실 것입니다.점차 더 아파지거나 열이 나면 꼭 병원을 가셔요.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.정확한 이유는 알기 어렵지만 갑자기 변비가 찾아올 수 있습니다. 식사량이 적거나 활동량이 줄어들면 그럴수 있습니다.약물 복용을고려해보세요.' </s>
<s>[INST] 만 22세 여자진단받았던 병이나 복용 중인 약물 없음코로나 자가키트 결과 음성최근 산부인과 초음파와 위내시경하고 혈액 기본검사 (혈구수..? 인거같습니다) 정상 (빈혈 아님)한 달 전 소변 딥스틱 검사에서 요잠혈 양성바로 근처 내과 방문해서 재검> 미세하게 요잠혈 있긴 하지만 문제 될 수치는 아니라고 하셨음, 6개월 후 재검하라고 하셨음최근 스트레스 받거나 무리할 일이 좀 있었어서 2-3주 전부터 매우 피곤했음10일 전에 생리 시작했는데 양은 평소와 비슷했지만 역시 피곤하고 생리기간동안 어지러웠음4-5일 전에 생리 끝나고 어지러움은 없어졌고 피곤하기만 한것 같더니2일전부터 온 몸에 힘이 없고 너무 피곤하고, 그래서 그런지 앉아있는데도 어지럽고 외출하기 힘들어서 계속 누워있었음. 심할 때는 숨찬것 같은 느낌도 받고 입맛도 너무 없어서 억지로 먹는중입니다화장실은 잘 가고 열이 나거나 다른 증상은 없습니다ㅜ그냥 무리해서 몸살난걸까요..?어제 오늘 푹 쉬었는데도 왜 계속 힘들까요..ㅜㅜ몸살이 이렇게 오래가는 경우도 있나요ㅠ [/INST] 요즘 건조하고 미세먼지도 많고 하여 이에 알레르기 반응을 나타내면 몸살 기운과 피로감이 올 수 있지요. 이런 것은 피 검사에서 나타나지 않습니다. 수액 치료를 받아 보시면 도움이 될 겁니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 만성 피로감에 대한 질문이라면 비타민 디 주사 요법도 해보시고 멀티 비타민 주사도 해보세요.' </s>
<s>[INST] 요즘 원인을 모르겠는 어지럼증이 계속되고 있습니다. 뒤쪽에서 누가 답아당기는듯한 느낌과 함께 식은땀이 자주 납니다. 누워있으나 서있으나 어지러운건 비슷합니다. 하루에 4시간씩 자고, 일주일에 두세번씩 한시간정도 배드민턴 칩니다. 자고나면 무진장 상쾌해서 수면 시간을 늘릴 필요성은 못느꼈고요.과거력이 좀 복잡한 편입니다. 전에 빈혈 있었는데 6개월동안 철분제 먹으면서 완전히 교정된 상태고, 현재 림프여포성 위염이 있습니다. 작년 10월에 내시경 했었고, 십이지장의 다발성 결절도 있다고 했습니다. 역류성 식도염 증상이 계속 있어서 겔포스먹고있고요.한 일주일정도 계속된것 같네요. 아침, 점심, 저녁 다 꼬박꼬박 챙겨먹어요!뭐가 문제일까요? [/INST] 질문하신 내용의 증상은 빙빙도는 회전성 진성 현훈 증상이 아닌것으로 보이며 그렇다면 평형기관의 이상과는 관련성이 없어 보입니다. 누워있거나 서 있거나 비슷한 정도의 지속적인 어지럼증인 경우 심리적 원인 또는 약물의 부작용등에 의한 증상의 가능성이 있어보이며 정확한 진단을 위해서는 종합병원 신경과 어지럼증 크리닉의 진료를 받아 보시는 것이 좋을 듯 합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 살찌고 싶은데 방법좀 [/INST] 체중이 너무 적게 나가서 체중을 증가시고자 문의 주셨습니다.살이 잘 찌지 않는 것은 기본적으로 소비하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 적기 때문입니다.평소 밥을 많이 먹는다고 생각하심에도 불구하고 체중이 늘지 않는다고 생각하신다면 기본적으로 소비하는 칼로리를 조금 줄이면 됩니다.그리고 근육을 늘리기 위한 운동을 같이 병행해주십시오. 근육은 보기에 비해 무게가 많이 나갑니다. 따라서 여자보다 근육량이 많은 남자가 보기에는 더 날씬해보이는데 실제 체중을 더 많이 나가는 것입니다.우선 3끼 식사를 일정한 시간에 규칙적으로 드세요, 물론 칼로리가 높은 반찬을 함께 드시면 더 좋겠죠.식물성 기름, 소스류 등을 잘 이용해서 넉넉히 드시면 배가 부르지 않으면서 칼로리 섭취를 늘릴 수 있습니다.그리고 견과류와 과일같은 간식을 하루 2회 정도 규칙적으로 드시구요.살이 찌고 싶다고 해서 단 음식이나 지나치게 기름진 음식을 먹으면 오히려 심혈관계 질환 발생 가능성이 높아지므로 규칙적인 식사와 간식을 통해 체중을 늘립니다.이와 함께 근육을 생성하기 위한 근력운동을 꼭 병행하시고 유산소 운동을 최소화하는 것이 좋습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 제가 양치하거나, 음식을 많이 먹어서 속이 더부룩하면손가락을 입에 넣어서 헛구역질을 유도하는 습관이있습니다...오늘(공복)도 헛구역질을 했는데담즙 혹은 위산 같은 초록,노란 거품침도 나오더니 저렇게 갈색의 피도 소량 뭍어나왔습니다.심각한것인가요? 참고로 작년 5월 위내시경 받았었고의사선생님으로 부터 약간의 위염증상이 있다하셨고별 다른 특이소견 없으셨습니다.저는 만 23세 남성입니다.마지막으로 위 내시경 검사를 받은지 1년도 지나지 않았습니다.또 검사해봐야할까요? 제가 걱정이 많은 성격이라...위암부터 소장암 등 , 암 같은 심각한 질환일까봐 두렵습니다.감사합니다. [/INST] 일부러 구역질하게 하면 구토 증상이 있으면서 식도와 위 접합부에 약한 점막이 찢어져서 출혈이 날수 있습니다. 그리고 쓸개즙이 노랗기때문에 이것이 역류해서 구토 물질이 노란색일 것 같습니다.\xa0속이 불편하면 약물을 복용하는 것이 좋겠습니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.너무 걱정이 많으신 분같아요.주변에 누가 암으로 고생하시거나 하시나요?불안증에 대하여 치료를 받아보시면 어떨까요?걱정되는 부분에 대하여서는 검사를 한번 받아보세요.' </s>
<s>[INST] 노로바이러스장염이었는데 3일입원했고 퇴원한지는 일주일이 넘었습니다. 매일 변을 보긴하는데 토끼똥처럼 딱딱하고 양도 작아요복통도 없고 설사도 없는데 문제는 변비가 심각합니다....속이 살짝 울렁거리고 변비에 가스때문에 미칠것 같은데 사과 먹어도 되나요? 처방약은 웰콘정 모사원정 1알씩 처방받았는데 모자른거 같아서요 [/INST] 변비에는 사과가 좋습니다.아침에 일어나서 찬물을 드세요 .답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.일반적으로 사과좀 \xa0드셔도 괜찮습니다. 혹 드셔서 불편하시다고하면 드시지 마세요.\xa0 고포드맵 음식에 해당되어 예민한사람은 조금 불편하실 수도 있어요. 변비약을 충분히 드셔서 변비 해결하시는 것이 좋겠습니다.' </s>
<s>[INST] 예방 방법이 어떤게 있을까요?저의어머니가 검사받으면 100,101이렇게 나오는데 당요 전 그 단계..라기엔 수치가 낮다고 하고정상수치안에는 안들고당뇨예방 할려면살빼고 짠거 안먹고 단것도 안먹어야되나요?단게 나쁜가요?짠게 더 나쁜가요?먹으면 좋은음식을 찾기보다먹으면 안좋은 그런 음식들이 있나요? [/INST] 말씀하신 검사 수치가 공복혈당인가요? 일단 당뇨에는 설탕성분, 단것이 더 좋지 않습니다설탕,포도당과 같은 혈당을 급격히 올리는 단순당을 피하셔야 합니다.그리고 탄수화물은 당지수가 낮아 혈당을 급격하게 올리지 않는 정제되지 않은 것 위주로 드세요. 현미, 보리, 고구마, 통밀같은 것을 추천합니다 식이섬유가 풍부한 야채와 해조류가 좋구요수분을 충분히(하루 1.5리터 이상) 섭취해 주셔야 대사 활성화와 노폐물 배출이 원할하게 됩니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 2주된 아기인데요 ㅠㅠ 뒷통수를 만져보니까 굴곡졌다고해야하나 ..? 평평하지않고 왼쪽귀에서 오른쪽 귀쪽까지 쭉 좀 들어갔더라고요 ㅜㅜ 원래 이런건가요 ,,? 머리를 보니까 상처같은건 없었어요 ㅜㅜㅜ [/INST] 원래 그런 것이 아닌가 생각되는데요, 사진이라도 한장 올려주셨으면 판단하는데 더 도움이 되었을 것을요.질문의 의도가 잘 느껴지지가 않습니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 이번에 고등학생이 된 여고생입니다. 키가 155~157에 학업 스트레스로 75kg까지 살이 늘어났어요.그런데 학업에 열중하고 생기부를 챙겨나가며 동시에 운동을 할 겨를이 있을까 싶습니다.기간 9개월에 27kg 감량을 하고 싶은데, 하루에 어느 정도 운동을 하고 식단은 어때야 하는지 여쭈어 보고 싶습니다. 체형이 지방형 다리에 복부, 팔뚝에 살이 다른 데에 비해 더 붙어있습니다. 얼마나 어떤 운동을 해야할까요? [/INST] 체중이 갑자기 증가해서 신경이 많이 쓰이시는 군요.고등학교 시기가 신체활동이 급격히 줄어드는 시기이기는 하죠. 이 시기에는 시간을 오래 내서 운동을 하는 것은 쉽지 않은 일입니다.따라서 먹는 습관이나 음식에 주의하고 평소 신체활동을 하는 시간에 좀 더 칼로리를 소비할 수 있도록 하고 가능하면 방학을 이용해서 조금 시간 여유가 날때 운동으로 체중 감량을 해야 할 것 같네요.우선 저녁식사 이후의 간식은 최대한 줄이세요. 스트레스를 받거나 공부에 집중하다보면 자꾸 단 것이 당기거나 무의식적으로 간식을 먹게 되는 경우가 많습니다.낮 시간동안에는 학교에서도 가능하면 간식을 먹지 않도록 해야 하지만, 특히 저녁시간의 간식은 바로 살이 되니까 입이 궁금하거나 그동안의 간식습관으로 무언가 자꾸 먹고 싶어질때에는 방울토마토와 오이를 이용하여 간식을 먹도록 하세요.처음에는 조금 입에 안맞고 어려울 수 있지만 습관이 되면 이것도 맛있어지고, 간식도 줄어들게 됩니다.그리고 음료수는 철저히 피합니다. 단, 저지방우유는 하루 1잔정도 마시는 것은 권합니다.어느 끼니를 거르거나 하지는 않는 것이 좋습니다. 공복감이 심해지면 자칫 먹는 것에 대한 통제력을 잃고 갑자기 폭식을 하게 될 수 있으니까, 먹을 때는 배가 부를 때까지는 먹지 않도록 하여 먹는 양을 적응시키시고, 배가 너무 고프지도 않도록 일정한 시간에 식사를 조금씩이라고 하세요.그리고 따로 운동할 시간이 나지는 않을테니, 우선 학교를 다시는 시간에는 학교 오가는 동안 빠른 걸음으로 걷도록 하세요. 그리고 엘리베이터 대신 꼭 계단을 이용하시구요.책상에 앉아있을 때에도 수시로 의자에 기대어 앉지 마시고 배에 힘을 주고 허리를 펴고 앉도록 하세요.이것만으로도 몸에 긴장감을 주어 칼로리 소비가 증가합니다.그리고 쉬는 시간마다 양팔을 옆으로 벌리고 손목을 위로 꺾어서 작은 동그라미를 그리면서 손을 흔들어주세요.팔뚝살 빼는데 효과적인 운동방법입니다.이때에는 의자 끝부분에 엉덩이를 걸치고 앉아 허리, 배, 허벅지에 힘을 주고 하시면 더 좋습니다.마지막으로 잠자기 전 침대에서 스트레칭을 꼭 하고 주무세요.이는 척추를 바르게 하는 방법입니다. 스트레칭도 10분 이상은 하시는 것이 좋습니다.짧은 기간동안 많은 체중을 목표로 하기 보다는 지금 체중에서 10% 즉, 7~8kg을 6개월 동안 줄이고 유지하는 것을 1차 목표로 삼으세요. 그리고 여름방학 1개월간 시간을 내서 운동을 해서 2kg 더 감량하고 2학기동안 3~4kg 정도 더 감량하면서 유지, 이렇게 해서 1년 동안 10~15kg 정도의 체중 감량을 목표로 하는 것이 적절할 것 같습니다.질문자님께서 목표로 하는 9개월동안 27kg의 체중 감량은 다른일은 제쳐두고 식사 조절하면서 운동을 하루3~4시간이상 매일 지속하는 경우 가능한 목표입니다.학업위주의 현재 상황에서 감량 가능한 목표를 세우고 이를 실천한 후 2차 목표를 다신 설정하는 것이 가장 효과적이면서 성취가능한 체중감량 방법입니다.위에 알려드린대로 실천하시면서 체중감량을 시작하시기 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 백민지입니다. (^^)체중감량을 위한 식단과 운동방법에 대하여 질문 주셨네요. 잘 실천하셔서 건강한 다이어트 하시길 바랍니다. 답변 드리도록 하겠습니다.----------------------------------------------▶성장기 학생의 체중 감량 방법하루 동안 섭취하는 칼로리에 비해 소모하는 칼로리가 많을 경우 체중은 감량됩니다. 현재 성장기의 학생이므로 섭취하는 칼로리량을 제한하기 보다는 인스턴트 및 군것질을 줄이고, 운동을 통한 활동량을 늘리는 방법으로 체중감량을 실천하시길 권장합니다. ▶체중감량 운동방법학생이 쉽게 할 수 있는 걷기, 조깅, 러닝, 실내자전거 타기, 줄넘기, 수영, 등산과 같은 유산소 운동을 추천해드리며, 근육운동도 함께 병행하면 체중감량이 더욱 빨리 나타나니 근육운동도 함께 병행해주시길 바랍니다. 또한 어떤 운동이든 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 운동은 주 3회 이상 꾸준히 했을 경우 최소 약 2개월 뒤에 효과가 나타나므로, 아래의 운동내용 외에도 흥미를 붙이고 오래 할 수 있는 운동 (축구, 농구, 배드민턴 등)을 찾아서 해보시길 바랍니다.▶추천 운동-유산소 운동: 걷기, 조깅, 러닝, 수영, 등산, 줄넘기, 실내자전거 타기, 배드민턴 등-근력 운동: 스쿼트, 런지, 플랭크, 크런치, 가벼운 무게의 덤벨운동, 레그레이즈 등-운동 강도: 숨이 차고, 약간 힘들다 라고 느낄 정도 (중강도 이상)-운동 빈도: 일 40분 이상, 주 4회 이상▶일상에서 활동량 늘리기운동할 시간을 내기 어렵다면, 일상에서 활동량을 늘리는것도 도움이 됩니다. - 가까운 거리는 걷기- 하교길 동네 한바퀴 돌고 들어가기- 엘리베이터 대신 계단 이용하기- 점심시간에 가벼운 산책하기----------------------------------------------만약 위의 내용을 실천하시기 힘들고 어려우시다면, 이거 하나만이라도 꼭 실천하세요!▶▶매일 40분 이상 빨리 걷기!제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 더욱 건강하세요! 감사합니다. (^^)', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.성장기에 있는 연령이라면 과도한 운동 및 다이어트는 성잘발달을 방해 함으로 적정수준에서의 운동을 진행하시기 바랍니다. 또한 운동의 종목과는 상관없이 모든운동을 통해 다이어트 효과를 나타 낼 수 있으며, 성장을 촉진할 수 있습니다. 그러나, 개인에게 맞는 운동을 진행하는 것이 성장 발달과 다이어트 효과를 촉진하는 방법이며, 운동상해를 예방할 수 있는 방법입니다. 성장시기에 있는 유, 청소년의 경우 다양한 운동을 경험하시길 권해 드립니다.현자 질문자님의 경우 다양한 운동형태를 통해 운동신경을 발달과, 운동기능을 습득하기 좋은 시기이며, 발달 및 습득한 경험은 질문자님의 건강 뿐 아니라 신체적 체력과 체형에 영향을 미치게 됩니다. 그럼으로 다양한 스포츠를 경험하고 신체활동을 활발히 하시기 바랍니다.영양의 경우 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등을 충분히 섭취하는 것은 생명을 본존 및 형성, 개선 및 보완 등에 관여함으로, 영양결핍이 되지 않게 주의하셔야하며, 음식의 양 또한 질문자님에게 맞는 양을 섭취하셔야 합니다. 다이어트를 위해 극단적인 섭취는 요요현상을 일으키는 원인이며, 다이어트를 성공시킬 수 없습니다.' </s>
<s>[INST] 뜨거운 국밥을 먹다가 입천장 껍질이 까졌어요오른쪽 윗 어금니쪽 입천장이 까졌고 왼쪽 윗 어금니쪽도 살짝 까지긴 했어요..먹고 양치를 하는데 치약 거품 뱉을 때 보니까 피가 많이 섞여나왔길래 입 헹구고 후레쉬로 구강을 비춰봤어요까진 건 윗 어금니쪽인데 아래 치아..34, 35번쪽 치아와 잇몸이 만나는 경계선 부분이 파여있으면서 피가 꽤 나고 있더라구요 ㅠㅠ평소 양치할 때 피가 나는 편이지만 분명 오늘 아침에 양치할 때 까지만 해도 아프진 않았는데...뜨거운 음식을 먹어 잇몸에 자극가서 양치할 때 파인 걸까요 ㅠㅠ [/INST] 뜨거운 음식드시고 화상자리를 양치하면서 상처를 만들어서 그럴 수 있습니다.구강내 상처는 비교적 별다른 치료 없이도 잘 아무는 편이니 손대지말고 경과를 지켜보시면 좋겠네요.상처부위와 출혈부위가 다르다면 치과적인 문제가 있는 것은 아닌가 싶습니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 중3 학생이고 구역질이랑 복부팽만때문에 오늘 병원갔다가 약 받아왔는데 그약이 아침, 저녁 먹기 30분전에 먹는건데 제가 아침 공복에 프로바이오틱스 먹는데 같이 먹어도 되나요? 그리고 저녁먹고 30분뒤에 우먼즈 멀티비타민 먹는데 같이 먹어도 돼요? 만약 안되면 언제 먹어야 하나요? + 병원에서는 의사선생님께서 밥먹기 30분전에 약 먹으라고 하셨는데 약 봉투에는 공복에 먹지 말라고 되어있어요.. 어떻게 하죠? [/INST] 구역구토와 복부팽만(가스생성과 분출의 어려움)을 겪으셨군요 처방전으로 받은 전문약을 다 복용하시고 나서 현재의 몸상태가 좋아졌다는 판단이 생기면 그때 다시 유산균과 멀티비타민을 복용하는 편이 좋다고 생각합니다 유산균과 멀티비타민 두가지 모두 가스생성에 도움을 줄 수 있기에 그렇습니다' </s>
<s>[INST] 방금 심박수 쟀을때 105정도 나왔고신장은 173 몸무게는 102정도 입니다 평소에 콜레스테롤알 많리 섭취하긴했지만 오늘 여러가지 증상이 나타면서 심박수를 재보았더니 저정도 나왔ㅅ니다 몸에 문제가있는건가요? [/INST] 심박수가 100회 이상이면 빈맥으로 정상보다 빠릅니다급성 질환(감기, 장염 등) 또는 컨디션 저하로 일시적으로 빨리질 수 있으나지속적으로 100회가 넘어간다면 검사가 필요합니다지금 증상으로 봤을때는 편두통이 의심됩니다편두통이라고 해서 한쪽만 두통이 있는걸 말하는게 아니라편두통만의 두통 양식이 있는데 (오심 및 구토 동반, 청력 및 시야이상 등)편두통은 일반 진통제로 호전 안되는 경우가 많습니다가까운 병원에 내원하셔서 진료 받으시길 권합니다감사합니다' </s>
<s>[INST] 언제인가 부터 조금만 신경을 쓰면 두통이 생겼어요 특히 왼쪽 머리가 아프네요 앞으로 숙이면 머리가 앞으로 쏟아져 내리는것 처럼 그래요 아침에 자고 일어나도 개운한 날이 별로 없이 항상 머리가 무거운 느낌도 들고 좀 띵해요 신경을 조금만 쓰도 이제 머리가 알고 반응을 하는것 같아요 신경성 두통이라고 흔히 애기 하잖아요 진짜 신경성 이 있을수 있나요 최근에 두동이 자주 일어나네요 아침에 일어나서 머리가 약간 띵한 상태에서 오후까지 계속 아프기도 하구요 몇시간씩 아프기도 해요 항상 머리를 숙이면 앞으로 머리가 쏟아져 내리는 느낌이 들어요 무슨 과로 가서 어떤 검사를 받으면 될까요 [/INST] 고개를 숙이거나 자고 일어나면 두통이 발생하시니 목에 대한 진찰과 함께 두통에 대한 문진이 필요할 것으로 사려됩니다.두통을 일으키는 요인은 다양하며 긴장성두통에서 부터 경추성두통 편두통 군집성두통 빈혈 축농증 모두염두에 두어야 할 것 같습니다 .감사합니다.' </s>
<s>[INST] 17살인 고등학생 입니다.현재 175cm에 82kg이며 병원에서 고도비만 판정을 받았는데요.일주일 중 화 목 토에 약 1~2시간 운동으로 살을 열심히 뺄 수 있는 방법이 있을까요? [/INST] 다이어트는 정직하다고 알고 계십시오.무엇을 하던지 전부 다이어트에 도움이 됩니다.체계적으로 식단조절부터 PT 받는 것도 다이어트에 도움이 되고,조깅이나 먹는양만 줄이는 것 또한 전부 다이어트에 도움이 됩니다.차이는 목표체중에 도달하는 기간이 얼마나 되느냐라고 알고 계시면 되겠습니다.하지만 다이어트에서 중요한 것은 목표체중에 도달하는 것이 아니라목표체중에 도달한 후 그것을 유지하는 것이 더 중요하다 입니다.단순히 굶는 다이어트를 하지만 그 어떤 방법보다 제일 빠르게 목표체중에 도달할 수 있습니다. 하지만 굶는 다이어트는 장기가 할 수가 없습니다.그래서 목표체중을 찍더라도 금방 요요가 오게 되는 것이지요. 길게 보시기 바랍니다. 체계적인 운동, 식단조절을 하기 힘들다면기간을 조금 걸리더라도 질문자님이 노력하는 모든 것들이 다이어트에 다 도움이 된다라고 알고 계시면 되겠습니다.답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 19/남자/178/57 살이 너무 안쪄서 고민인 고등학생입니다. 살찌는법 알고 싶어요! [/INST] 너무 마른 체형때문에 고민중이시군요.질문자님의 현재 체질량지수(BMI)는 17.8 로 약간 저체중이기는 하십니다만, 평소 체중이 적게 나가던 편이라면 건강상에는 큰 문제는 없습니다.단, 외모상으로 너무 마르게 보이는 것을 해소하고자 하신다면,식사만으로 체중을 증가시키는 것은 쉽지 않습니다.소화흡수의 능력이 개인적인 차이가 있고, 개인의 대사 능력에도 차이가 있기 때문에얼마의 칼로리를 섭취한다고 해서 무조건 살이 찌는 것이 아니고,또 건강하게 체중을 정상범위로 증가시켜야 하므로 농축된 고칼로리 음식을 마구 먹을 수도 없기 때문입니다.만약 식사 습관의 문제로 인해 체중 증가가 잘 되지 않는다면 그부분을 개선함으로써 체중 증가가 될 수 있고건강하게 체중을 증가시키기 위해서는 식사 조절과 함께 반드시 운동을 병행해서 체지방의 증가가 아닌 근육량이 증가할 수 있도록 해야 합니다.체중 증가를 위한 권장칼로리는 2800칼로리로 하루 3끼 밥 1공기씩 드시면서 매끼 생선이나 고기류를 200g(1인분) 이상 충분히 드십시오. 생선,고기, 달걀, 두부 등의 단백질 식품은 근육을 만들어주는데 중요한 역할을 합니다. 그리고 채소반찬은 적절히 드십시오.하루 1회 견과류와 우유를 간식으로 챙겨서 드시고, 과일도 하루 1번은 꼭 드시길 바랍니다.균형되고 규칙적인 식사를 해야 우리 몸의 소회 흡수 기능도 정상적으로 작용을 합니다.불규칙하게 식사를 하고 야식 등을 자주 섭취하면 소화기관의 기능이 정상적으로 작동하지 않아 건강한 체중 증가에 방해가 될 수 있습니다.하루 2800 칼로리 식사를 구성할 때 밥과 같은 탄수화물 음식의 분량은 밥 1공기 정도를 유지하면서 단백질 식품을 충분히 드시는 것이 건강하게 체중을 증가시키고 유지시키는데 도움이 됩니다.이와 함께 유산소 운동보다는 근력운동 위주로 주 3~4회 이상 운동을 하십시오.처음부터 무리하게 무거운 중량의 무게를 드는 운동을 하기 보다는 상반신과 하반신 근력운동을 골고루 병행하면서 적은 무게로 시작하여 차츰 무게감을 늘리고 횟수를 늘려가도록 하십시오.근력운동의 종류에 대해서는 인터넷 등을 검색하면 다양한 운동 종류 및 방법에 대한 설명을 확인할 수 있고, 운동전문가의 조언을 들을 수도 있습니다.제 답변을 참고하셔서 건강한 몸을 만드시기 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손윤선 입니다.인체의 에너지 대사와 관련해서는 매우 많은 조건들이 함께 작용하기는 하지만, 체중은 섭취하는 에너지와 소비하는 에너지의 균형에 크게 영향을 받습니다. 즉, 적게 먹고 많이 움직이면 살이 찌기 어렵겠지요. 먼저 활동량에 비해 식사량이 너무 적은 것은 아닌지 확인해 보세요.운동과 관련하여 먼저 말씀드리면, 근력운동을 하면 근육량이 늘면서 체중이 늘게 됩니다. 근력 운동을 열심히 하시면 체중이 증가함을 느끼실 수 있으실 겁니다. 또, 아주 중요한 것 중에 하나가 충분한 영양섭취입니다. 특히 운동이 끝나면 근육이 회복되는데 영양분이 필요하기 때문에 운동 전후에 충분한 단백질 섭취를 해주시는 것이 중요합니다. 사실 운동을 하는 것은 근육을 자극하여 미세하게 손상을 내는 행위입니다. 운동을 하고 나면 생기는 근육통이 바로 운동 후 근육이 미세하게 손상이 되었기 때문에 나타나는 것입니다. 이 때, 충분한 영양섭취를 하고 휴식을 취해줘야만 근육이 정상적으로 회복되면서 근육의 양이 늘고 근력이 생기게 되는 것입니다. 운동을 열심히 했지만 균형잡힌 영양섭취가 이루어 지지 않는다면 체중이 늘 수는 없겠지요.마지막으로 충분한 휴식 (잠)을 취하세요. 운동으로 손상된 근육이 회복되는 시간을 주고 신진대사가 잘 이루어 지려면 충분한 수면이 매우 중요합니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 영양제로 아연 50mg을 먹는데 어지러움증상이 있습니다. 몸에 맞지 않는 건가요? [/INST] 지금 복용하고 계시는 영양제와 어지럼증은 관련이 없어 보입니다.복용을 지속하시면서 경과를 지켜보시고 어지럼증으로 인해 일상 생활에 어려움이 있다면 가까운 병의원에서 상담 받아보시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 머리는 언제 감는게 좋을까요? 하루에 몇번정도가 좋은지? 만약 저녁에 감으면 아침에 일어나면 머리가 눌리는데 어떻게 하는게 좋은가요? [/INST] 머리는 감는 것은 저녁 취침 전에 감는 것이 가장 좋습니다. 그 이유는 하루종일 일상생활에서 먼지나 노페물을 자기 전에 제거하기 때문입니다.피지가 많은 지성 두피의 경우에는 하루에 두번 샴푸로 감는 것이 좋구요.지성이 아닌 경우에는 저녁에는 샴푸를 사용하고, 아침에는 샴푸를 사용하지 않고 물로만 감는 것이 좋습니다.' </s>
<s>[INST] 비뇨기과를 2회 방문하였습니다귀두포피 및 귀두에 염증이 심해 소변을 볼때 작열감이 너무 심해 수분섭취를 줄이고 있습니다 통증이 현재 2일차 입니다.항생제 주사 및 약을 처방받았네요씻기가 어려워 반신욕을 하고 있는데 소변을 보는 것이 너무 어려워 생활에 불편이 있네요당뇨가 있어 포시가라는 약을 투약중인데 치료하는 동안은 끊어야할까요 요로감염등에 더 좋지 않을까봐 걱정됩니다또한 바르는 연고타입의 약은 도움이 안되는지요 의사 두분 모두 처방해주지 않아 여쭙습니다 [/INST] 성인에서의 귀두표피염?포경상태에서의 귀두표피염이라면 우선 그 원인균과 원인에 대해 먼저 체크가 필요합니다.비뇨기과의 진료를 통해 균배양과 함께 원인에 대한 논의를 권해드리며, 당뇨가 있을 시 염증성 질환의 동반이 된다면 당뇨는 더 적극적 치료의 대상이 되야만 합니다. 89년생이면 아직 연령대로 보아 당뇨로 인한 문제가 논의되기 보다, 당뇨의 원인에 대한 논의가 우선되야할 듯합니다.당뇨를 관리하여주시는 내분비전문의의 선생님과 논의하며, 본인의 체형, 체중, 복부비만, 식습관, 운동, 생활환경이나 면역 기타 전반적인 건강을 기초로 하여 논의될 수 있어야할 내용입니다.', '안녕하세요. 하이닥 비뇨의학과 상담의 변상권입니다.말씀만으로는 정확한 답변은 어렵지만 우선은 염증교정이 우선되어야 할 것 같네요.진물이나 감염이 심한 상태에서는 연고보다는 주사나 약이 효과적일 것 같네요.포*가정 을 끊을지는 처방받으신 내과 병원 선생님과 상의해서 결정하시는 것이 좋을 것 같네요.원인이 당뇨약 때문인지 다른 원인인지 알기가 어렵지만 혈당조절도 중요하기 때문에 마음대로 중단하기는 어려울 것 같습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요,다름이 아니라 요즘 들어 하루에 2~3번씩 가슴 가운데~왼쪽 부분에 통증이 느껴져 질문 드리게되었습니다.우선 나이는 27살이고 올해들어 인턴 기간이 길어지며 활동/운동량이 급격히 적어지고 식사도 외식이 잦아져 원래 178cm/78kg 정도에서 현재 9kg가량 체중이 증가했습니다. 평균 근무시간이 아침9시~밤 10/11시 정도입니다.예전에도 가끔 이런 증상이 있었는데 정말 몇 달에 한번 정도였는데 최근 1주일간 이런 증상이 자주 나타나고 있어요.정확히 표현하기는 힘들지만, 누군가 제 심장을 손바닥에 올려놓고 짜내는 느낌과 비슷합니다. 찌르는 듯한 통증이 약간 있어 숨을 크게 쉬기가 힘들고, 가슴을 주먹으로 두드리면 증상이 완화됩니다. 보통 5초~7초 정도 증상이 지속됩니다.병원을 가고 싶지만 이런 통증/증상은 어떤 병원을 찾아야 할지도 모르겠어서 하이닥에 질문 드리게 되었습니다.감사합니다. [/INST] 허혈성 심질환 증상입니다. 심장내과 가셔서 혈압측정 심전도 심초음파 검사 부터 시작하시면 됩니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.진료는 가정의학과나 심장내과에서 받아보시는 것이 좋겠습니다 .스트레스 과로 폭식 폭음 운동부족 등으로 일어나는 증상이 아닌가 싶습니다.' </s>
<s>[INST] 밤에 잘려고 누우면 심장이 두근거리면서 가슴도 답답하고 어쩔땐 심장쪽이 아프기도합니다. 병원갈려고 하는데 시간이 없어서 일단 여기에 이렇게 질문을 하게 되었습니다. 심장에 문제가 있는건가요? 순환기내과를 가야겠죠? [/INST] 심장 박동은 자율신경계에 의해 자동으로 조절되는 것입니다. 우리가 달리기를 하면 심장이 빨리 뛰고 안정된 상태에서는 심장이 천천히 뛰는 것이 모두 자율신경계가 자동으로 조절을 하기 때문입니다.그런데 어떤 이유로 자율신경계가 고장이 나면 불안 초조 불면 우울등의 증상이 동반 될 수도 있고 님께서 말한 증상들이 나타날 수 있습니다.자율신경계는 장과 밀접한 연관관계가 있어서 유전적 환경적인 원인으로 장이 좋지 않게 되면 자율신경계에 문제가 오므로 장내세균검사를 통하여 유익균과 유해균의 비율을 검사해보고 이상이 없다면심장 내과를 하는 것이 더 효율적이라고 생각 합니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 선생님1. 발병 배경대략 2~3년 전 시간에 쫓기며 스트레스 받을 일이 종종 있었습니다마음 먹은 대로 일이 잘 되질 않아 화도 자주 냈던 것으로 기억합니다직업 특성상 수년간 하루 종일 의자에 앉아서 업무 처리를 하고 있습니다2. 증상1) 가만히 있으면 편안해야 정상이데 전 가만히 있어도 우상복부에서 뭔가 느껴집니다 정확히 뭐라고 말하기 힘드지만 뭔가 맞닿아 있는 느낌 같기도 하고 불편한 느낌입니다2) 발병 이후로 불편해서 옆으로 누워서 잠을 못잡니다 예전에는 옆으로 누워서 자도 아무렇지도 않았는데 이제는 뭔가 불편한 느낌 떄문에 옆으로 누워서 자지 못합니다3) 스트레스 상황에서 우상복부에 불편함이 심해지며 해당 부위 열이 나는 것도 느껴집니다4) 가끔씩 우상복부를 손으로 깊게 눌러보면 통증이 있을때가 있습니다3. 1차 검사 결과 (2014년 3월)처음 불편함을 느끼고 나서 대략 5~6개월 정도 지나 병원에 내원하였습니다. 피검사/소변검사/엑스레이/복부초음파 검사(총2회)를 받았는데,엑스레이 결과 소장에 가스가 차 있다고 하셨고 다른 것은 모두 정상 이었습니다당시 소장 가스 차는 것 관련해서 약을 처방해셨는데 잘 먹지 못했습니다.4. 2차 검사 결과 (2014년 6월)위/대장 내시경을 하였으나 위염 증상만 발견되었고 아무런 이상 없었습니다5. 현재의 상태 (2016년)우상복부의 불편감은 지금까지도 계속되고 있습니다2014년 이후 재검사를 받지 않았습니다====================================================질문 드립니다.[1] 우상복부에 불편감을 유발하는 병에는 어떠한 것이 있을 수 있나요 ? 어떤 병일 가능성이 클까요 ?[2] 엑스레이 검사시 소장에 가스가 차있는 것이 발견되었는데 좋지 못한 전조 증상이라고 하셨던 기억이 납니다 소장에 가스가 차는 것은 어떤 병이 있을 경우 그런 것인가요 ?[3] 복부초음파/위대장내시경을 받아봐도 아무런 이상이 없으니 어떻게 해야할지를 모르겠습니다 CT검사를 받아볼까도 생각해보았지만 뭔가 큰 병이 발견될까 무섭기도 하고, 복부초음파 결과가 괜찮기 때문에 괜히 방사능 맞는 것은 아닐까 싶은 생각도 들어서 하지 않았습니다 현재 검사한지 2년 정도 시간이 지난 시점에서 제가 어떻게 하는 것이 좋을까요 ?선생님 답변 부탁드리겠습니다 [/INST] 1. 우상복부에 불편감을 유발할 수 있는 질환들은 매우 다양하며 배꼽 위 쪽에 있는 장기 어느 곳이라도 우상복부 통증의 원인이 될 수 있습니다. 보통 우상복부 통증이라 하면 가장 먼저 의심하게 되는 장기가 간이나 쓸개인데 초음파 검사에서 특별한 이상이 없었다면 간, 쓸개 원인은 1차적으로 배재할 수 있습니다. 아울러 내시경 검사에서도 특이 소견이 없었다면 검사에서 나타나지는 않지만 복부 증상이 있는 경우 고려해 볼 수 있는 기능성 위장 질환을 생각하게 됩니다. 기능성 위장 질환은 위식도역류질환부터 기능성 소화불량, 과민성대장증후군까지 다양한 질환들이 있습니다. 2. 소장에 가스가 보인다고 해서 모두 이상이 있는 것은 아닙니다. 정상적으로 보일 수도 있으려니와 가벼운 장염인 경우도 흔히 보일 수 있고 위 혹은 대장내시경 검사 후에 엑스레이를 찍었다면 소장 가스는 당연히 보일 것입니다. 이 소견은 일단 크게 생각하지 않으시는 것이 좋겠습니다.3. 질문자 님이 겪으시는 증상은 큰 병 때문이 아닌 일반적인 경우일 가능성이 높습니다. 예컨대, 전 조금만 피곤해도 눈꺼풀이 잘 떨리지만 검사를 해도 몸에는 별다른 병이 없는 것 처럼 말입니다. 그러나 검사한지 2년이 지났기 때문에 2년 전 검사 결과를 바탕으로 현재 상태를 판단하기란 어렵습니다. 따라서 다시한번 관련 전문가에게 진찰과 검사를 받고 현재 문제를 해결하기 위한 상담과 함께 필요하다면 약물치료를 병행하는 것이 좋겠습니다. 참고로 이번 검사에서도 별다른 이상이 없다면 기능성 위장질환에 의한 증상일 가능성이 높고 이러한 경우 천천히 좋아지는 특성이 있기 때문에 한명의 의사에게 꾸준히 진료 받는 것이 좋습니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 3주전에 발목을 접질렀는데 옆으로 접질렀는 게 아니라 뒤로 발목을 세우듯이 접질럿는데(밤에 뛰다가 음푹 파인 구덩이를 못봐서) 병원을 가서 약을 3일정도 먹고깁스는 안했고 그 뒤로는 병원을 안갔는데 걸을 수는 있는데 붓지도 않았고 뒤로 젖히거나 뛰거나 하면 통증이 느껴지거든요..어떻게 해야 하나요? [/INST] 특별히 붓지도 않고 보행이 가능하시다면 조금 더 진행과정을 살펴보시는 것이 좋겠습니다. 보통의 경우, 3일 이내에 접질른 곳의 통증이 나아지지만 회복을 위해서는 3주 이상의 시간이 필요하기도 합니다. 따라서 아직은 뛰거나 하지 마시고 가볍게 발목을 움직여주는 정도만 하시기 바랍니다. 만일 일주일 정도 지나셨는데도 통증이 유지된다면 물리치료를 병행하시는 것이 도움이 될 겁니다. 특별히 심한 증상으로 보이지 않으니 안심하시고 발목을 조금 쉬어주시면서 회복을 기다리시면 되겠습니다.도움이 되셨길 바라고 좋은 결과를 기원합니다.' </s>
<s>[INST] 검진결과고혈압 139/66(고혈압전단계)공복혈당 111 (공복혈당장애의심)낮은 hdl 콜레스테롤 의심요단백 경계이렇게 4개가 문제인데각각 무슨뜻이고 어떻게 개선해야할지 답변부탁드립니다. [/INST] 고혈압 139/66(고혈압전단계) -> 말 그대로 고혈압의 전단계라 유의하지 않으면 고혈압이 될 수 있다.공복혈당 111 (공복혈당장애의심) -> 공복혈당이 높다. 장애가 의심된다.낮은 hdl 콜레스테롤 의심 -> HDL 콜레스테롤이 낮다요단백 경계 -> 요단백의 가능성이 있다.라고 보시면 됩니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 1. 혈압변동성을 보이며 혈압약 복용 권고드립니다. 2. 당뇨 고위험군으로 식이및 운동 철처히 하셔야 합니다. 3. 낮은 HDL 대상 증후군의심되니 마찬가지로 하시면 됩니다. 4. 요단백 정밀 소변검사 권고드립니다. 쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요. 성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요 새해 복 많이 받으시길 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 후두염 증상 으로 목잠김으로 목 답답하면서 약간 아프기도 합니다위내시경 검사를 받아도 목에 이상 없을까요안좋을까요수요일날 받는날인데 연기를 하는게 좋을까 해서요많이 좋아지고 있는 상태입니다 [/INST] 몸에 이상이 있다면 해당 주치의 선생님과 사전에 얘기를 해야 합니다. 침습적인 검사이므로 고지 해야 합니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 미열이나며 목쪽이 불편한느낌이나 보니 편도선쪽과 혓바닥 끝쪽에 수포같은 염증이 상당히 올라와있네요.해당 사진의 포진을 보았을때 어떤 질병일까요?매독이나 헤르페스같은 성병도 혓바닥에 수포가난다는데... 혹시 편도선염이아니라 성병일 가능성도 있을까요? [/INST] 예, 비뇨기과 영역 보다는 단순 편도선염이나 구내염 등의 이비인후과 질환의 가능성이 더욱 높습니다.크게 걱정하지 마시고 이비인후과에서 정확한 진단과 치료를 받도록 하십시요.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.성병에 걸릴만한 일이 있으셨나요? 매독은 일반적으로 통증이 없구요,그냥 감기증상이 아닐까 싶은데요.위험에 노출된 적이 있다면 검사를 통해서 확인하시는게 좋겠습니다.' </s>
<s>[INST] 지방간이있으면 오른쪽맨아래갈비뼈부분안쪽에 통증이있을수있나요?이통증이 한달에 한번정도오는데요 통증이 올때 허리를 앞으로 수그리면 괜찮은데 허리를쭉필수록 통증이심해집니다 통증이 상당히아파요 못움직일정도로원래통증의강도가 이정도로 강할수있나요? [/INST] 지방간은 통증을 유발하지 않습니다. 담낭과 관련이 있을 것으로 사료됩니다. 복부 CT 를 촬영해보세요 .답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.지방간으로 통증이 올수는 없다고 생각합니다.허리의 움직임으로 인하여 통증이 변화한다고 한다면 근골격근계에서 유래한 통증일 가능성이 높다고 생각합니다.' </s>
<s>[INST] 갑상선암 겨드랑이 로봇수술한지 2주 좀 지났는데요제가 목에 가래가 잘 끼는 편이라 무의식중에 양치하면서 기침을 좀 많이 세게 했더니가래에 피가 살짝 섞여나왔다가 지금은 안나오는데요수술한 대학병원에 연락하거나 가봐야할까요?기침이 위험한가요? [/INST] 위험하신 상황은 아닙니다. 경과 관찰하시면 회복 하실 겁니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.일시적으로 나타난 증상일 가능성이 높으나 지속적으로 나오면 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 너무 걱정하지 마세요.' </s>
<s>[INST] 제가 비염인가 측농증이 심하고 코도 고는데 최근들어왼쪽머리랑코?가 아프더라고요 이가아픈지 햇갈릴정도로요 그래서 금요일?에 동네병원가서 알래르기성비염약이랑 해열진통제,항생제를 처방받고왔습니다근데 왜 왼쪽두통과 왼쪽코뼈통증이 있는걸까요?☆정확히 코뼈통인지 광대뼈통증인진 모르겠으니 이점 참고해주세요☆ [/INST] 왼쪽에 광대뼈 통증이 있으시다면 흔히 축농증이라고 부르는 부비동염이 있을 가능성 크겠습니다. 처방받으신 약들로 치료가능하오니 우선 복용해보시고 병원에서 재방문하도록 하세요.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 위가 굉장히답답해서 눌러봣는데 굉장히딱딱하더라구요속이유난히않좋은날에는웅급실도가서 진정제맞고 수액몇시간맞고 갠찮아지다가 집가서도다시않좋아지더라구여 [/INST] 한의학에선 그런 증상을 위약증이라고 합니다.이에 가까운 한의원에서 지속적인 침, 뜸. 부항, 한약 치료가 필요할 듯 합니다.그럼 오늘도 즐거운 하루 되세요. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 식후 20분 혈당은 135정도인데 식후 30분~50분이되면 170~210까지도 올라갑니다. 그러다가 식후 1시간엔 160이나 그밑으로 내려오고 식후 1시간반에는 110~140정도로 내려오고 식후 2시간에는 다시 상승해서 130~160정도로 나옵니다. 공복혈당은 100 밑이고 (오늘 아침에는 92였습니다.) 당화혈색소는 하루전날 검사했는데 결과가 5.1이었습니다. 공복, 당화혈소, 식후 1시간, 식후 2시간 혈당은 정상이고요. 식후 30분에서 50분에 스파이크를 치는데 당뇨일까봐 걱정이됩니다. 200을 넘은적이 몇번있으니 걱정이 많이 됩니다. 아버지가 당뇨가 있으시거든요. 이거 관리하면 완치할 수 있나요? 어떻게 관리해야하나요? 그리고 지금 제 상태 괜찮은건가요? 이거 때문에 며칠을 고민하고 있습니다. 정확하게 알고 싶습니다. 확실하게 알려주세요. 당뇨를 진단받은적은 없습니다. [/INST] 최소한 지금보다 나빠지지 않도록 하시면 됩니다. 지금은 체중이 적게 나가니 근육양을 늘리도록 해주시는 것이 필요하고 단순당 섭취를 줄이고 채소 섭취를 충분히 해주세요', '안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 신광식입니다.당뇨는 아니시고 당뇨 전단계 또한 아직은 아니십니다.식이 조절 및 생활습관 조절을 통해 당뇨를 예방하실 수 있는 단계이니 너무 걱정하지 마시고 노력하시기를 권유합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요?22살 여대생입니다 165cm 76kg입니다제가 헌혈하다가 간수치가 높다는것을 알게되었습니다.15년도에 56이였고 16년도 6월에 80이였고 17년도 1월1일에 검사한수치가 99였습니다. 제가 위염을 앓고 있어서 술을 아예 안마시는데도 간수치가 점점 올라가 고민입니다. 아마 지방간이 아닐까라는 생각이 들긴하는데 병원에가서 상담을 받는것이 좋을까요?최근 들어 하루 10시간이상을 자도 계속 피곤한 것 이외에는 딱히 별증상은 없습니다. [/INST] 보통 간수치가 높아지는 경우는 바이러스 간염, 약물, 건강 식품 등에 의한 독성 간염, 술에 의한 알콜성 간염, 지방간염 등의 경우가 있을 수 있습니다.술을 안마시고 약물 등의 기왕력이 없고 현재 BMI를 보았을 때 체중이 늘고 있는 중이고 운동등의 관리가 없다면 비알콜성 지방간염에 의한 간수치 상승일 가능성이 있습니다.현재 정상의 2배 이상 간수치가 상승한 상황이므로 가까운 내과 의원을 방문하여 초음파 및 바이러스 검사를 해보시고 결과에 따라 치료 받으시길 권고합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 지방간때문에 혈액 검사 하고싶픈데 지난주월요일에 검진받기는했거든요AST 정상수치이었는데 지난주 검진때 73 까지올라갔거든요이번에도 혈액검사하면 너무자주 검사하는거겠죠? 신장기능은 소변검사으로만 알수있나요?소변색이 붉은색보여서 의심 스럽네요 [/INST] 지방간으로 인한 혈액검사는 간정밀검사와 이상지혈증 검사를 같이 받는 것이 좋습니다. 소변검사만으로 신장기능을 알 수 없습니다.' </s>
<s>[INST] 좋은제품이여도 캡슐에서 냄새가 날 수 도 있나요? [/INST] 생선기름이니까 어느정도 냄새는 날 수 있지만 어느정도인지는 알 수 없으니 구입한 곳에 문의를 해보시는 것이 가장 좋을 것 같아요.', '안녕하세요. 하이닥 상담의 전혜림입니다.오메가3 는 기본적으로 연질캡슐의 형태이며 약간의 생선기름 냄새가 납니다. Rtg 형태가 덜하기는 하나 예민하시는 분들은 그마저도 나신다고 합니다. 코를 막고 복용하시면 냄새를 느끼지 않고 복용할 수 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 상담약사 김도원입니다.냄새라는게 주관적이어서 저희 약국에 오시는 분들을 기준으로 말씀드리면 생산된지 얼마 안되었고 보관이 잘된 신선한 제품의 경우에도 민감하신 분들은 드시고 난 다음 역한냄새가 난다고 하십니다.객관적인 비교가 필요하시면 가지고 계신것 과 새 제품을 두고 비교하시거나 다른 분들이 복용하였을 때 느끼는 정도를 비교하셔야 될 거 같습니다.드 실때 냄새가 나는게 아니라 그냥 자체에서 냄새가 역하게 난다면 문제가 있을 수 있습니다. 제품에 문제가 없다면 식사하는 도중에 드시면 냄새가 덜할 수 있으니 참고바랍니다.' </s>
<s>[INST] 잠들기전 유난히 심장이 두근거리고, 손발이 차가워짐과 힘이 좀 빠지는 느낌이 드네요..조금 그러다 말면 모르겠는데 3일째 이러니까 뭔가 이상하네요..무슨 문제가 있는걸까요? [/INST] 혹시나 최근 불안하거나 긴장되는 일이 있으셨던 건 아닌가 싶습니다. 보통은 잠자기 전에 힘들었던 잡생각들이 많이 떠오르면서 두근거린다고 하시는 경우가 있기 때문입니다. 잠들기 전에만 그런 증상이 나타난다면 제 생각에는 좀 더 지켜봐도 될 것 같습니다. 혹시 이런 증상이 낮에도 나타나거나, 밤에 두근거림으로 잠들기가 어렵다면 가까운 병원에서 기본적인 검사는 해보시는 것이 좋겠구요.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.심장이 두근거린다면 일분회 몇회 뛰는지 맥은 규칙적인지를 한번 측정해보시고부정맥의 가능성이 있으니 응급실이라도 방문 하셔서 심전도검사를 받아보시는 것이 좋겠네요.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.잠들기 전에만 증상이 있고, 해당 증상이 이내 사라진다면 우선 조금 더 지켜보셔도 될듯하나, 흉통 및 호흡곤란, 식은땀이 동반된다면 바로 병원 진료를 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 17살 남자인데 몸이 안좋아서 흉부 엑스레이 한달에 3번정도 찍었고 목엑스레이도 한번 찍었는데 사진 한번에 여러번도 찍어서 방사선 문제 없을까요?? [/INST] 말씀하신 촬영 매수 정도의 엑스레이는 전혀 신경쓰시지 않으셔도 됩니다. 관절부위 엑스레이 찍으면 한번에 4장 가량도 많이 찍습니다.' </s>
<s>[INST] 겨드랑이 아래부터 가운데 가슴까지 아파 내과 진료를 받았고 의사선생님은 늑골 문제이며 비정형흉통이라 얘기 하셨습니다.인터넷에 늑골 관련 자료는 많은데 비정형흉통은 자료가 별로 없어 원인/증상/치료법 등이 나오질 않네요..시간 지나면 괜찮을거라고 하셨는데 가슴이 아프니 괜히 걱정이됩니다. [/INST] 비 전형 아닐까요? 비정형? 이건 찾아봐야할 것으로 보이며 전형은 보통이라는 말이며 비전형은 보통이 아니라는 의미입니다.' </s>
<s>[INST] 71세 남성입니다. 평소당뇨와 혈압이 있어 내분비과에서 당뇨약과 혈압약 "코와 프로벨 정 150mg+12.5mg" 을 수년간 복용해왔는데 얼마 전 전립선 비대증상으로 비뇨기과에서 " 플리바스정 75mg"을 추가로 복용하기 시작했습니다. 그런데최근 혈압을 재어보니 아침 식전(혈압약 복용전) 혈압이 평균 115/75정도이고 저녁 취침 전 혈압은 평균 100-95/60정도 되는군요. 저혈압으로 문제가되는지, 궁굼합나다. 답변주시면 감사하겠습니다, [/INST] 전립선약을 복용하기 시작하면서 떨어진 혈압이 걱정되시는 군요. 전립선약도 혈압약의 일종으로 작지만 혈압 강하효과가 있습니다. 하지만 지금 혈압은 정상범위로 크게 걱정하실 것은 없으나, 일어날 때 어지러움 등의 기립성저혈압 증상이 있다면 약물을 조절해 보시는게 좋겠습니다.건강하세요~!', '안녕하세요, 하이닥 응급의학과 상담의 한재병 입니다.현재 저혈압이라고 이야기하기는 힘드나, 충분히 안정적인 혈압범주로 보입니다.전립선 관련 약물 중 혈압 저하를 동반하는 약물들이 제법 있습니다.내과에 현재 비뇨기과 약물을 설명하고, 필요시 약물 조절이 필요할 것으로 보입니다.' </s>
<s>[INST] - 성별 : 남- 혈압 : 정상- 키/체중 : 174 cm / 64 kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) : 없음- 과거병력 : 2007년 10월 중금속 중독 진단- 상담내용 :안녕하세요. ^^ 저희 오빠에 관해 여쭤보고 싶어서요.저희 오빠는 현재 일본에 살고있는데 2007년 대학4학년때 극심 두통과 소화불량 등여러가지 증상으로 힘겨워하다 어디서도 원인을 발견하지 못하다가 미국으로 검사가 의뢰되어 중금속 진단을 받았습니다. 일본의 직장이 있고 한국에선 중금속 진단이 불치병이라 비싼 치료비 떄문에3개월에 한번씩 한국에 들어와 킬레이션 요법 치료를 받고있는데요.요즘들어 극심한 허리통증과 (MRI상 정상임에도) 불면증으로 생활하고 있습니다.병원에서 신장이 안좋은 편이고 방광의 용량도 작은편이라고 했대요.그럼 신장이 안좋아 배설기능이 약해서 중금속이 쌓이는 거냐니까 그건 아니라고했다는데 정말 그런가요? 알려주세요.이것저것 찾아보고 있는데 중금속으로인해 신경통도 온다는데그래서 허리가 아픈건가요?그리구 우유를 먹지 말라고 했다는데 정말 그런가요?어제 물어보니 두유를 먹고 있대요. 제가 머라고 했는데....알려주세요.제가 견과류를 보내줄려고 하는데 견과류를 먹어도 되는지....치료비 때문에 치료비 벌려고 한국에 들어오지도 못하고.......저두 오빠 치료비를 벌고 있는데.......알려주세요. 방법좀....그리구정말 중금속 중독 환자는 죽는거 밖에는 방법이 없나요?예후가 정말 그런건지...바뿌시겠지만 꼭좀 부탁드립니다. [/INST] 아마 모발 검사에서 중금속을 측정하여 나온 진단명이 아닐까 싶습니다.이 분야는 정통 의학에 아직 완전히 편입되지 아니한 하지만 많은 의사들이 관심을 갖고 있는기능 의학이라는 분야입니다.의학적으로 잘 설명되지 않는 증상들의 원인을 찾고 해결하기 위해 개발된 분야라고 보면 되겠습니다.신장의 배설기능이 약하면 중금속 쌓이는 거 보다는 신부전으로 몸이 많이 붓고 노폐물의 축적으로 인한 여러 증상들이 먼저 나타나게 됩니다.어느 중금속이 문제인지에 따라 식사 습관 교정도 처방받게 됩니다. 그 지침에 따르면 의학적으로 잘 설명되지 않는 증상들이 호전되는 경우가 꽤 됩니다.마지막으로 죽는 거 말고도 방법이 많으니\xa0킬레이션 해 주시는 선생님과\xa0좀더 자세한 상의를 나눠보기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 요새 기름진 찌개나 그런걸 많이먹었는데 이 변 색이 정상인가 궁금해서요. 건강염려증도 있고 괜히 걱정되네요...살짝 회색,녹색끼가 도는거같아서요... [/INST] 과민성 대장증상이 있으신가요? 대변 색깔이 임상적으로 문제가 되는 경우는 빨간 혈변이나 검은색 흑변을 제외하고는 거의 없습니다. 걱정하지 않으셔도 됩니다.' </s>
<s>[INST] 70대 후반 아버지께서 척추 내시경수술을 받았습니다. 초반 예후는 괜찮았으나 2주즈음부터 소화불량이 심해졌습니다. 3주차 접어든 지금은 음식을 조금만 섭취해도 속이 불편함을 호소해 병원에 입원중입니다. 변비와 설사를 오가는 느낌입니다. 피검사 심전도 복부초음파 등 검사들엔 이상이 없고 위내시경도 받은 지 얼마 안 돼 수술 한 달여만 되면 대장내시경을 받을까 고려중입니다. 약은 내과와 협진하여 자꾸 바꿔가며 쓰고 있어요. 고용량 유산균을 더 드시게 해볼까요? 시간이 해결해줄 일인지, 한창 재활하셔야 하는데 갑자기 눕게 되셔서 걱정이 많네요. 수술 초반엔 괜찮았는데 오히려 2~3주차에 소화기 계통 문제가 생길 수 있는 걸까요? 이제는 심리적인 문제가 있나 걱정되기도 합니다. [/INST] 소화불량을 완화하기 위해서 고용량 유산균은 도움이 되지 않을 듯 합니다. 내과와 협진하여 약물 치료 쪽으로 방향을 잡으세요' </s>
<s>[INST] 밤에 잘때 발에 ㅇㄹ이 나서 잘 수 가 없어요 [/INST] 한의학에서는 수승화강이 되지 않아서 발에 열이 나게 됩니다. 심장은 화(불)의 장기이며 신장은 수( 물)의 장기인데 스트레스를 많이 받아서 화가 많이 생기는 경우 물로 불을 꺼야 되는데 수기가 부족하게 되면 물로 불을 끄지 못하게 됩니다.그래서 허열이 나타나면서 발에 열이나서 겨울에도 이불을 덥지 못하는 경우가 생기게 됩니다.특히 소양인한테 이런 현상이 많이 나타나게 됩니다.이런 경우 신장을 좋게 하는 약을 드시게 되면 물이 위로 올라가서 불을 끄게 되면서 불이 내려와 물을 데워주는 현상으로 순환이 되어 발에 열이 식게 됩니다.가장 많이 알려진 처방으로는 경옥고 입니다. 경옥고를 드시게 되면 수승화강이 되어 발에 열이 나는 증싱이 없어지게 되고 더 정확히 진단을 받아서 체질이 무었인지를 알게 되면 섭생에 도움이 됩니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 다이어트중 변비가 생겼는데 식이섬유와 요거트 유산균을 충분히섭취해도 낫지않아요 병원에가봐야되나요? 기본 일주일동안 변을 보지못하고 약을 먹어야만합니다 [/INST] 다이어트 중이기 때문에 배변이 원할하기는 어렵습니다.그래도 좀더 노력하시기 바랍니다.식이섬유섭취시 생수도 하루 1.5리터이상 마시셔야하고유산균도 효과가 있는 것이 있습니다.그리고 운동도 더 하시기 바랍니다.다이어트시 변비는 어쩔 수없는 동반자 관계이므로 계속 노력하세요.그리고 171-50 .... 다이어트보다는 운동이 필요하신건 아닌지 이미 날씬하신건 아닌지 의문이 생깁니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] - 상담내용 : 집에 혈압계가 있어서 자주 혈압을 재는데...좌우측 팔의 혈압이 다르게 나옵니다...수축기 이완기 혈압이 20~30 이상씩 차이가 나네요...그래서 인터넷에서 찾아 보니까 이런경우 동맥경화가 의심 된다고 해서얼마전에 건강검진도 받았는데...동맥경화 검사에서 정상으로 나왔습니다.(양팔, 양다리 혈압 재는 검사)그런데도 계속 양쪽팔의 혈압이 다르게 나오네요...저 말고 다른 가족은 양쪽이 10이내로 비슷하게 나오는거로 봐서혈압계 고장은 아닌거 같은데...이상하네요..혹시 다른검사를 받아 봐야 되는건가요??방금잰 혈압은 평소보다 약간 높게 나왔는데..왼쪽 130/88 맥박 73오른쪽 171/109 맥박 74이렇게 나왔습니다...왜 그런건지 알고 싶습니다...콜레스테롤 검사도 정상이고 비만도도 정상입니다. [/INST] 연휴가 있어서 답변이 많이 늦어졌네요. 궁금하셨을 텐데 답변이 늦어 죄송합니다. 일반적으로 좌측과 우측팔의 혈압은 대부분 10-15mmHg정도의 차이가 나지만,수축기 혈압은 30mmHg까지 정상범위로 보고, 이완기 혈압은 15mmHg까지를 정상으로 판정합니다. \xa0그러나 좌측 팔로 가는 혈관이나 우측팔로 가는 혈관이 변형되거나 특별한 질환이 발생할 때는 좌측팔과 우측 팔에서 재는 혈압차이의 범위가 질병의 정도에 따라서 커지게 됩니다. \xa0이런 혈압의 변화를 일으킬 수 있는 질병은 대동맥협착증(COA= Coarctation of Aorta), 동맥에 염증을 일으키는 다까야수 씨 병이나 버거스씨 질환과 같은 혈관의 염증성 질환을 비롯해 쇄골동맥을 누를 수 있는 해부학적인 변화를 일으키는 골절이나 종양 등이 있을 수 있습니다. \xa0동맥경화증을 진단하기 위해서는 경동맥 초음파검사나 혈관 조영술과 같은 검사가 필요하며, 이런 문제를 걱정하신다면 가까운 흉부외과나 심혈관 내과를 방문하셔서 상담해보시면 도움이 될 것입니다. \xa0문의에 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 맹장수술받은지 한달하고 일주일정도 되었는데요수술직후부터 최근까지간헐적으로 아랫배가 조금씩 땡기고 오늘 헬스를 해보았는데아치형 자세를 만드는 풀업, 랫풀다운, 벤치프레스시에 하복부가 아파요. 좀더 시간이 지나면 나아질까요? 혹시 맹장수술과 관련이 없다면 어느증상이 있을수도 있을까요? 비뇨기과쪽 문제같기도 한게 소변도 자주마렵고.. 그렇네요 사실수술 이전에도 그 앉아서 다리모으는 하체운동머신할때 이런통증 있었거든요 그 아랫배 쑤시는통증이라기보단 뭐랄까 오줌쌀때 아랫배? 가 땡기네요 [/INST] 수술 이후 복부 내부는 회복으로 인한 섬유화가 진행되어 자세에 따른 땡기는 통증 및 불편함을 자주 호소하곤 합니다. 장시간 시간이 지나면 못 느끼게 되며 현재 수술 5주되었으므로 아직 영향은 있을 수 있습니다. 통증 발생 시 운동의 강도를 낮추고 보존하시는 편을 권유드립니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 작은 병원에서 국가건강검진을 받고 콜레스테롤 수치가 높아 약을 먹어야한다고합니다. 또한 역류성 식도염으로 진료를 받으라고 하는데 대학병원 소화기내과에 가면 콜레스테롤약과 역류성식도염 진료를 한꺼번에 받을 수 있나요? [/INST] 네 그렇습니다. 같이 진료 가능합니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 제가 주차안내 알바를 하는데 오늘은 주로 밖에서 일했어서 그런가 버스랑 지하철을 타고 나서 집에 오니 갑자기 어지럽고 그렇더라고요 그래서 추운데 있다가 들어와서 그런건가 싶어서 그러려니 그랬는데 이게 은근 가더라고요 그러다가 괜찮아져서 다행이다 싶기는 한데심박수가 괜찮고 지금 몸상태도 괜찮고 그러면은 걱정을 안해도 되는건가요?그리고 왜 갑자기 이런건지 궁금하고 그렇습니다제가 불안장애가 있고 그러다보니 걱정도 되고 불안하기도 해서 여쭈어봅니다 [/INST] 혹시 열이 많이 오르거나 호흡기 증상 오한 근육통의 증상이 동반되면 독감의 가능성도 고려 할 수 있습니다. 그렇지않으면 걱정하지 마세요' </s>
<s>[INST] 항문건강에 도움이되는 따뜻한 매실차 마셔도 효과가 있나요 아니면 어떤방법이있나요 제가 요즘에 변비땜에 고생을하고있어서요 [/INST] 매실이 위장관을 정상화 시키는데 도움이 되는 것 같습니다.그러니 항문건강에도 도움이 되겠죠.하지만 매실과 더불어 수분 섭취 유산균 식이섬유섭취를 충분히 하여배변을 가급적 쾌변하는 것이 중요합니다.또한 너무 세게 닦지않고 살살 다루어야 합니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.변비 자체는 항문 건강과 연관지을 문제는 아닌듯합니다. 변비가 있다면 섬유질 많은 식품들 많이 드시고, 충분한 수분 섭취와 운동을 하시기를 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.변비에 대한 좋은 치료약이 많습니다. 대장 항문 병원으로 오세요 .답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.변비에는 식이 섬유를 충분히 섭취하는 것이 필요합니다. 충분한 수분섭취와 적절한 신체활동과 더불어 빠른 효과를 위하여 약물치료를 병행하는 것이 좋습니다.' </s>
<s>[INST] 독감주사를 맞고 다음날 아침에입술이 심하게 하얗거 됬었습니다한번 심하게 그러고그후에는 심하진 않은데조금 하얗습니다왜 그런건가요?병원가야 되는건가요? [/INST] 독감주사 후 흔한 이상반응은 아닙니다. 하지만 병원 다시 재방문하여 진찰 을 꼭 받으셔야 합니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.별이상은 아닌 것 같지만 요즘 독감접종과 얽힌 부작용 사례가 여러건 알려지고 있으니 진료는 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.' </s>
<s>[INST] 제가 이비인후과가서 진료를 받아보니코막힘증상 좀있는거 그냥 살으라 하고 . 입마름 그냥 물이나 많이 먹으라하고 , 백태 -냄새나는거 정상이라 하는데. 사실전 약간의 인후두염 으로 설태가 끼는걸로 잡고 갔는데 아니라고 하더라고요.제가 음식이나,몸운동으로 자연치료 해볼라 하는데제가 고치고 싶은건.-설태의 냄새-입마름-코뒤부터 혀뒤까지 항상 조금씩 있는 가래?콧물어떻게 ,, 자연으로 호전될수 가능성이 있나요?운동법이나 식이요법도 간단히 알려주시면 감사드림니다. [/INST] '안녕하세요\xa0고통이 매우 크신것 같은데\xa0이런 경우는 직접 상태를 봐야 알수 있습니다\xa0일단은 진단이 나와야 식이요법등도 결정이 되겟지요\xa0직접\xa0 대학병원 이비인후과에서 정밀진료를 받아보실것을 \xa0권해드립니다\xa0감사합니다' </s>
<s>[INST] 안녕하세요? 제 증상으로 문의 드립니다.최근 3개월 사이에 식사와 관계 없이 복무팽만감이 심하게 느껴지고 소화불량으로 인해 자주 약을 사먹게 됐습니다. 담배를 필 때마다 헛구역질이 계속되던데 이건 3년 정도 된 것 같습니다.증상만 봤을 때는 의심될만한 병이 있을까요? 검진을 받아봐야 할 정도의 병증인지 알고 싶습니다. [/INST] '안녕하세요. 하이닥 소화기내과 상담의 윤철이빈다.복부팽만감 및 소화불량이 있으시다면 크게 세가지 정도로 원인을 감별해야 될 것으로 판단됩니다. 첫번째로 위장관에 기질적인 질환이 있는지, 즉 위염, 위궤양, 위암등 증상을 일으킬만 한 질환이 있는지 고려해야 됩니다.둘째로 위장관에 기질적인 질환이 없이 위장관 기능 문제 즉 운동장애가 있는 것이 아닌지 고려해야 합니다. 세째로 위장관의 기질적인 문제가 없다면 다른 질환으로 인해 위장관 기능에 문제가 이차적으로 오는 것응 아닌지를 감별해야 합니다.따라서 질문자의 경우 증상이 시작된지 수일정도 밖에 안되었다면 단순하게 약물치료로 경과를 보는 것도 하나의 방법이겠지만 증상이 생긴지 약 3개월 정도 되었고 간헐적인 투약치료에도 증상이 재발되는 것으로 판단되는 바 먼저 내시경을 통해 기질적인 질환여부를 확인해 보는것이 좋을 것 같습니다.다음을 담배 필 때 마다 헛구역질이 나는 것은 니코틴이나 타르에 의해 인후부쪽이 자극되어 구토가 유발되는 현상으로 생각됩니다. 금연하시는 것이 좋을 것 같습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 구충제는 먹은 당일부터 일주일세는건가요먹은 다음날부터 일주일 세는건가요?예를들어 1일에 먹었다 하면 1일부터 7일이렇게 인가요아니면 1일에 먹었다 다음날 2일부터 8일 이렇게인가요? [/INST] 구충제 복용 용법을 위해 질문을 하셨네요. 설명서에 잘 보시면 7일 뒤라고 되어 있습니다. 1일에 드셨다면 8일에 드시면 되죠', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.일반적으로 구충제는 먹은 당일부터 일주일을 기준으로 합니다. 따라서, 1일에 구충제를 먹었다면, 1일부터 7일까지가 일주일입니다.구충제는 장에 기생하는 기생충을 죽이는 약입니다. 구충제는 먹은 후 24~48시간 이내에 기생충을 죽이기 시작하여, 7일 정도 지나면 체내에서 완전히 배설됩니다. 따라서, 구충제를 먹은 후 7일째가 되면, 기생충이 모두 죽고, 체내에서 배설되었을 것으로 예상됩니다.물론, 구충제의 종류에 따라 효과가 나타나는 시기가 다를 수 있습니다. 따라서, 구충제를 먹은 후에도 증상이 지속된다면, 병원을 방문하여 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.' </s>
<s>[INST] 직장인 검진에서 단백뇨 +1 정도 나와서그이후에 몇번 소변검사를 다시했는데요 (현미경 검사)매변 특별한 이상이 없다고 나옵니다.단백뇨가 검진상 나왔다가 안나올수 있는건가요? [/INST] 네 +1 정도는 약양성으로 일시적으로 아주 소량 정상인도 단백뇨가 나올 수 있습니다. 너무 걱정하지 마세요. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 이혜민입니다.네 그렇습니다. 병리적인 단백뇨였다고 해도몸이 좋아지면 없어질 수 있구요. 일시적인 단백뇨였다면 1회적인 것이었으니다음번 검사에서 안 나올 수 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.오래 서 있었다고하던지 운동을 했다던지 하면 소량의 단백뇨가 나오는 것은 정상소견으로 볼 수 있고 휴식 후에 재검하면 단백뇨가 검출되지않는 것은 흔한 일입니다.' </s>
<s>[INST] 제가 피임약을 정상적으로 복용하다가 저번달에 마지막 3주차때 모르고 하루 건너뛰는 바람에 사진처럼 2달때 휴약기 없이 복용중인데요 지금 한달하고+20일째 복용중인데 그제 약을 3시간정도 늦게먹었더니 그제부터 생리때처럼 피가 지금 3일째 나오는데 지금이라도 약을 중단해야할지 아니면 하루더 먹고 휴약기를 가져야할까요? 도와주세요 ㅠㅠ [/INST] 그냥 하루 더 드셔도 될 것 같습니다.매일 그시간에 약을 챙겨 먹기는 힘들어요 . 핸드폰 알람을 맞춰 두시는 것도 하나의 방법입니다.' </s>
<s>[INST] 약국에서 파는 독일 꺼요 레몬맛으로요 [/INST] 이름이 무엇지는 잘모르겠는데요, 수용성 비타민이 주로 들어있다면 용법보다 좀 더 드셔도 될 것 같지만어떤 제품인지 모르니 그냥 권장용량으로 드시는 것이 좋겠네요.' </s>
<s>[INST] 오른쪽 단순 안면마비 증세가 11.12.26일 발병되어 신경외과와 한의원에서 동시에 치료중 신경외과에서는 3주전 치료를 종결하였지만 미미한 증세가 있어 한의원에서 치료를 하고 있습니다. 허나 이번 주말이면 치료를 종결합니다. 헌데 아침 기상시 입안이 말라 물부터 찿고 있으며 피로해서인지 사탕을 매일 10알정도 먹습니다. 단순히 단것을 찿는것이 질병 초기 증세인지요?혹 당뇨병의 초기 증세인지 궁금합니다. [/INST] 모든 병의 첫 증상이 그렇게 비특이적이고,,,두통, 피로, 요통 등 비특이적입니다.귀하의 증상은 당뇨일수도 있지만단정하긴 힘들도 정밀검사 가 요망됨을 우선 말씀드리고그래서 증상은 증상일 뿐 증상이 특정 질환을 대별하지 않음을 먼저 말씀 드립니다.고열, 몸살, 두통, 요통 어지러움 증은 우리 몸에 세균이나 바이러스가 침범하면 나타나는 "공통적인 전신증상"입니다.즉, 백혈구와 면역세포들이 세균 등을 없애기 위해 생화학 물질을 분비하게 되고 세균이나 바이러스가 파괴되면서 그 안의 독성물질이 분비되는데 이들에 의해 고열과 몸살이 유발되며 혈관이완에 의해 두통, 요통, 가슴통증, 어지러움증이 발생합니다.따라서 이들 증상이 나타나면 의사는 모든 가능성을 열어놓고 "특이소견"을 찾게 됩니다.편도선염이 있는지, 중이염이 있는지, 폐렴이 있는지, 담낭염이 있는지(우상복부통증), 설사가 있는지, 급성 맹장염이 있는지, 요로감염이 있는지, 신장염이 있는지, 심근경색이 있는지, 늑막염이 있는지, 뇌수막염 증상이 있는지 여부를 체크합니다.특이소견이 있으면 그에 합당한 치료를 하게 됩니다. 그러나 특이증상이 없는 경우가 종종 있습니다.그런 경우에는 열 감기(감기 중에서 단순히 열, 몸살만 있는 경우가 있습니다.마이코플라즈마, 클라미디아, 독감 등)와 장염(음식을 익힌 경우 장염세균이 파괴되고 독성물질이 분비되어 설사는 나타나지 않고 몸살, 어지러움 증, 두통만 있는 장염이 가능합니다)에 맞추어 치료를 일단 시작하면서 경과관찰을 해나가는 방법을 취하게 됩니다.가을철에는 쯔쯔가무시와 렙토스파 증을 의심해야 하며 여름철에는 어패류 섭취여부나 바닷가로 휴가를 갔는지(어패류 섭취를 안 해도 상처 난 피부를 통해 감염이 가능)를 문진하여 비브리오 패혈증을 의심해야 합니다.복부 장기(간, 쓸개, 췌장, 신장, 방광 등)의 어느 부위에 염증이나 종양이 생겨도 소화불량이 나타날 수 있습니다.장간막(장 사이에 천같이 생긴 것)이라는 복부의 면역기관이 있어 복부 장기의 염증이 생기면 복부 전체로 염증이 퍼지지 않도록 막기 위해 염증이 있는 주위의 장 운동을 떨어뜨립니다.그러면 위에서 소화된 음식의 배출이 지연되어 결론적으로 소화가 안되고 미식거리는 증상을 유발합니다. 그래서 소화불량은 비 특이적 증상입니다. 즉, 위염과 위암의 증상은 기본적으로 같다고 생각하셔야 합니다.두통이 심해서 오신 환자분이 뇌에 종양 등 이상이 있는 것 아니냐 생각하시는 것은 당연합니다. 그러나, 위에서 기술한 것과 같이 두통은 "공통적인 전신증상"으로 방광염 때문에도 생길 수 있습니다.의사의 진찰 소견을 믿고 따르시면 나중에 다른 큰 질환이라도 빨리 진단 될 수 있습니다.처음부터 다른 큰 병을 생각하실 필요는 없습니다. 진단이 늦어지는 가장 많은 이유는 너무 자주 병원을 바꾸는 일, 민간요법에 시간을 보내는 일, 의사가 권유한 적절한 검사를 중하게 생각 안 하시고 즉석에서 거부하는 일입니다.귀하께서는 우선 가까운 가정의학과 등을 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.문의에 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 수술5일째입니다 자동원형문합기로 수술했구요지방인데 병원도멀고 해서 상담하는데 너무한계가 있습니다수술후 제일불편한 증상1. 피나 진물이 나와 거즈를계속 항문에 끼워넣고 있는데 언제까지 넣어야하는걸까요 가스배출할때도 피가 나옵니다.2. 변의가 계속옵니다 이것때문에 통증이 더해요 변이 모아졌다가 한꺼번에 굵게 나와야되는데 변의가 오면서 통증이 오면 어쩔수없이 화장실을가서 변을보고 또 얼마지나면 또화장실을가고 그럽니다 하루에 5번은가는거 같네요 이러다보면 항문통도 심해져요 통증이있으면서가려워요 계속화장실을 들락거려도 괜찮은건가요?3. PPH수술을했다고 하더라구요 이게 항문이나 직장협착 합병증 율이 굉장히 높다고 하던데 정말사실인가요 괜히수술한거같아 걱정이네요 혹시나 협착예방으로 변굵기를 어는정도 유지해야하나요 제변굵기는 손가락 굵은사람 하나크기정도됩니다 [/INST] 수술 받으신 직후라면 위의 상담 내용은 당연히 수술한 의사에게 해야하는 질문으로 사료 됩니다.병원마다, 의사마다 환자 관리하는 방법은 조금씩 차이가 있기 때문에 타 병원에서 수술 받으신 분께 거즈를 언제까지 하시라 약을 어떻에 드시라는 등의 문제나 합병증 관련 문제를 말씀 드리기에는 굉장히 조심스럽습니다.저희 병원에서 수술 받으신 환자 분들께 드리는 말씀을 드리겠지만 이것은 어디까지나 제가 수술한 환자의 경우에 해당하는 것이므로 참고만 하실 것을 권유드립니다.1.거즈는 분비물로 인하여 항문 주변이 미끈거리지 않을 정도가 되면 더이상 하지 않도록 말씀드립니다. 보통 3~4주 정도까지 입니다.2.수술 직후에는 잦은 변의가 생기지만 시간이 지나면서 점차 호전되는 증상입니다. 보통 2~4회/일 정도 배변을 하는 것이 일반적이고, 5회 이상 넘어가면 복용 약을 조절하고 있습니다. 매 배변 시마다 좌욕을 하시는 것이 좋습니다.3.PPH 수술 후 협착이 발생되는 경우가 있지만 흔하지 않고, 만약 발생되었다 하더라도 절제법에서 발생된 항문협착과는 차이가 있어 비교적 간단히 해결될 수 있습니다. 협착이 발생되지 않도록 섬유질을 많이 섭취하셔서 변이 부드럽고 굵게 나올 수 있도록 노력하셔야합니다.이미 말씀 드린 대로 이런 질문은 집도를 시행한 담당 의사에게 문의 하시는 것이 가장 좋습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 항상 이렇구요 손발이 이러다 보니 좀 온도가 차다 싶으면 이불밖으로 전혀 못나가겠습니다 남들 보다 더 차갑게 느껴지니 팔꿈치 아래까지 파랗고 발쪽도 사실상 무릎 아래까지 파랗습니다.여름에도 저 아닌 다른사람이 제손을 잡거나 발을 만지게 되면 전부 놀라고 겨울에는 너무 차가워서 얼음 같다고 소리 칠 정도로 놀라니 또 겨울에는 더 심해져 보기에도 피가 흐르는거 같은 수준이라고 할 정도니...대학병원을 가봐도 레이노드 병인가? 수족냉증은 아닌거 같다고 원인을 모르겠다는 결론을 내리고 홍색사지통증 추정이라는 결론을 내리셨는데 정말 미치겠네요..근방 한의원을 가도 별다른 설명 없이 30-40하는 보약 짓자고 무작정 얘기하니 짜증도 나고몸은 뜨겁고 팔다리가 이러니 이젠 너무 괴롭네요 아주 애기였을때 부터 그랬는데 정확한 병명과 치료 방법을 알고 싶습니다ㅠㅠ [/INST] 레이노이드 증후군으로 혈관약을 꾸준히 복용해보세요. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.추위에 노출되면 손끝이 파랗게 또는 하얗게 변하는 것은 아닌 것 같습니다. 수족냉증에 대한 정확한 병명과 원인을 알기는 어렵습니다 . 스트레스가 많거나 몸이 차갑고 에너지생성이 잘안되어서 그럴 가능성이있습니다.갑상선 검사에서 freet3를 해보고 >3 이상으로 조절이 필요할 것 같습니다. 족욕 반신욕 추천드리고 찬 거 드시지 마세요.운동도 열심히 하셔야 합니다.' </s>
<s>[INST] 대학병원에서 한달전 총 콜레스테롤196이였는데 한달뒤에 검사하니 124가 됬어요.한달전 총콜레스테롤 196,HDL 74,중성지방 82한달뒤 총콜레스테롤 124,HDL 46,중성지방 117,LDL 76첫번째 검사전에는 탄수화물을 좀 적게먹고 운동 정말많이했고두번째 검사전에는 위때문에 오른거같아서 적당히먹고 운동도 적당히했어요.124라는 수치가 가능한수치인가요?한달만에 총콜레스테롤이 70이나 떨어질수있나요?총콜레스테롤이 적어도 몸에 않좋은거죠? [/INST] 총 콜레스테롤이 적다고 해서 몸에 안좋은 것은 아닙니다.총 콜레스테롤과 중성 지방은 먹는 것과 상관이 있을 수 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김태윤입니다.콜레스테롤 수치와 운동으로 비교를 잘 하셨네요. 모두 정상입니다. 정상수치라면 큰 걱정안하셔도 됩니다. 콜레스테롤 수치가 적어서 문제가 되지 않습니다. 적절한 운동과 음식섭취하시면서 몸상태 체크해보시면 큰이상 없으리라 보여집니다.' </s>
<s>[INST] 가끔씩 자다 일어났을 때나 오랫동안 앉았다 일어났을때숨이 막히고 심장이 두근거리며 얼굴저림 증상과헛구역질 증상이 있습니다 심할 땐 눈앞도 깜깜해지는데어느 병원을 가야하나요 ? 답변 부탁드립니다 [/INST] 신경과 또는 내과를 가시게 됩니다.기립성 어지러움을 포함하는자율신경 기능이상을 위주로 진찰과 치료가 필요할 것 같습니다.' </s>
<s>[INST] 30대 중반 여성입니다평소 맥박이 조금 빠른편입니다평균90-100활동시 120-140최근들어 명치보다 조금 더 왼쪽으로 가슴 윗부분을 송곳으로 팍 찌르는 통증이 있다가 수 초내로 사라집니다 통증이 지나가면 식은땀이 엄청많이나고 손발이 차가워집니다심장내과에서 심장검사(혈액검사 심전도 심장초음파 운동검사 24시간홀터) 진행했는데 맥박이 빠르다는것 외엔 특이사항 발견하지 못했습니다심장문제 외에 유사한 문제가 나타날수 있는 질환은 무엇인가요? 흉부외과에서 진료를 받아보아야 할까요? [/INST] 흉부의 통증으로 걱정이 많으시군요.해당부위의 불편감은 위식도 역류질환 등의 소화기 문제도 고려해 볼 수 있습니다.평소 소화불량 관련된 증상이 있다면 소화기내과 진료를 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 과로나 심리적인 문제도 영향을 줄 수 있으니 충분한 휴식을 권해드립니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.많이 불편하시죠? 걱정도 되고.. 흉벽 증후군이라는 질환이 아닌가 싶습니다. 주로 가슴의 근육 연골 부위에서 통증이 유래하는 것으로 알려져 있습니다. 계속되면 진료를 받아보세요. 흉부외과 로요.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.제일 걱정되는 부분이 심장관련 질환인데, 심장쪽 문제는 아닌듯하나, 늑연골염 등의 가능성이 있어보입니다. 대개 증상 조절하시며 지켜보시면 될듯합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요2년전에 종아리 하지정맥류발거술 했습니다혈관이 엄청 굵었어요지금은 통증은 없는데옆쪽 종아리 한곳이 조금 움푹 들어갔어요스트레칭 한다고 다리들어올려뒷굼치를 쭉댕기면옆 종아리 가 움푹들어가는게 보입니다만져보면 통증은없습니다혈관은 맞은편쪽에서 꺼낸것같던데정상적인 현상인가요?꾸준히 3-40분씩 걷기운동 하는데통증은없구요자세한 답변 부탁합니다 [/INST] 질문의 내용만으로는 정상 여부를 확인하기 어렵겠습니다만, 말씀하신 "움푹 들어가 보이는 부위"가 수술과 직접적인 연관이 있었던 부위가 아니라면 하지정맥류(수술)과의 연관성을 찾기는 어려울 것입니다.다만 말씀하신 부위를 "초음파"로 확인해 보면, 원인 정도는 대략적이나마 알 수 있을것으로 판단됩니다.이번 기회를 통해 정기검진 및 움푹 들어가 보인다는 부위에 대한 확인도 받아 보시길 권합니다.문의에 도움이 되셨길 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 수술 후 변화로 보입니다. 해당 하지 정맥류 수술 받은 병원에 가셔서 리터치 해보세요.', '안녕하세요. 하이닥 흉부외과 상담의 홍대진입니다.질문을 보면 증상이 특별히 없기는 하지만 혈관초음파 검사를 받아서 확인해 보시면 좋겠습니다. 하지정맥에 대해 검진차 초음파검사를 한다 생각하시면 수술경과와 함께 확인할 수 있겠습니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요.15살 남성 입니다 저의 키는 175cm이고,몸무계는 87kg 입니다. 일주일에 대략 3일운동 하고요. 많이 할때는 5일 합니다.제가 요즘 운동을 별로 안해서 런닝머신이나 식단 조절좀 할려고 했는데. 어떻게 하는것이 좋을까요?(살을 뺄려고요) [/INST] 식단조절을 하는 것이 더 좋습니다.골고루 먹되 식사량을 줄이는 것이 더 좋구요.배고프지 않기 위해서는 적은양이라도 지방을 꼭 섭취하는 것이 좋습니다. 아몬드나 식물성기름을 활용하면 좋지요. 성장기이니 단백질도 챙겨 드시고요..전체적으로 탄수화물의 양을 줄이는 쪽으로 방향을 잡으시면 됩니다.열심히 홧팅입니다^^!!' </s>
<s>[INST] 선생님, 먼저 답변 감사합니다. https://www.hidoc.co.kr/healthqna/part/view/C0000800556#none베트남에서 장티푸스, 세균성 이질, 댕기열 등이 자주 발생된다고 하고,해산물을 먹은 직후라 노로 바이러스 역시 의심을 해 보고 있는 상태인데요.앞서 언급한 대부분의 질환들이 설사나 열을 동반하는데,제 동행은 발병 당시부터 지금까지 설사를 제외한 복통만 시달리고 있어서요. 복통이 진정된 지금은 복부 팽만으로 인한 소화불량 및 불편감을 계속 호소하고 있는 상태입니다.이런 경우에도 장티푸스를 의심해 볼 수 있는건가요? (항생제, 링겔은 효과가 있었던 것 같아서 의심은 돼요) 복부 CT 및 피검사를 진행했으나, 저 역시 대변 검사를 안해서 계속 신경이 쓰이더라구요. 금주 수요일 병원 내방 후 피검사 후 큰 이상은 없는 것으로 발견돼서 약 처방 및 복용은 중단한 상태인데, 불편감을 계속 느끼고 있는 상황에서 이를 중단해도 되는걸까 해서 우려스럽네요. [/INST] 복통과 복부 팽만을 계속 호소하고 계신다면, 다양한 원인을 고려해야 합니다. 복통은 여러 가지 소화기계 관련 질환에서 나타날 수 있는 증상이며, 감염성 질환도 그 중 하나일 수 있습니다. 복통과 복부 팽만을 동반한 상태에서 장티푸스를 의심해볼 수 있는지 여부에 대해서는 정확한 진단을 위해 진료를 받아야 합니다.장티푸스는 장에 침범하는 살모넬라균에 의한 감염이며, 대부분의 경우 설사와 열을 동반합니다. 그러나 모든 환자가 이러한 증상을 동반하지는 않을 수 있습니다. 복통은 장티푸스의 다른 증상 중 하나일 수 있지만, 다른 소화기계 질환에서도 발생할 수 있으므로 정확한 진단을 위해 의사의 조언을 따르는 것이 중요합니다.대변 검사는 확진을 위한 중요한 검사 중 하나이므로, 의사와 상의하여 대변 검사를 진행하는 것이 좋습니다. 의사는 증상과 검사 결과를 종합하여 적절한 진단을 내리고 치료 계획을 수립할 수 있습니다. 불편감을 계속 느끼고 계신다면, 의사의 판단에 따라 약물 복용을 계속하거나 중단해야 할 수도 있습니다. 의사의 지시에 따라 진행하시는 것이 가장 좋습니다.의사와 상담하여 병력과 증상에 대해 자세히 설명하고, 필요한 검사와 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받으시길 권장합니다.' </s>
<s>[INST] 삼수중인 수험생인데 조금만 공부를 하면 뒷목부터 지끈지끈하게 왼쪽 머리가 아픕니다ㅠㅜ어떻게 해야 나을 수 있을까요? 이것 때문에 요즘 거의 공부를 못하고 있어요ㅠㅠ [/INST] 스트레스로 인한 증상 발현일 가능성이 가장 높아보입니다.그 외 만성 피로에 의한 증상으로 봐야할 수도 있습니다.', '안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 김소연 입니다.신경성두통일 가능성 높아보입니다.목근육이나 목디스크 일자목이 어도 뒤통수부터 머리가 아플수 있어요.계속 그러시면 정형외과에서 목사진을 찍어볼수 있을것 같습니다.근육이완제와 소염진통제를 처방받으시고공부중에 머리쪽 스트레칭을 같이 해주는게 좋겠습니다.' </s>
<s>[INST] 제가 백혈구수가 좀 낮은것 같습니다.2018년 12월 : WBC 3.5 / 당화혈색소 5.22019년 1월20일 :WBC 3.74 / 공복혈당 97 / 중성지방 1372019년 5월 31일:WBC 4.97 / 당화혈색소 5.32020년 1월28일 :WBC 3.9 / 공복혈당 103 / 중성지방 239혈당과 중성지방이 높아 식사량 50%줄인후..2020년 2월 7일:WBC 2.7 / 공복혈당 87 / 중성지방 105였습니다.사실 제가 LDL콜레스테롤과 중성지방 때문에 식사량과육류와 튀김류를 많이 줄였더니..LDL콜레스테롤과 중성지방은 좋아졌는데 WBC가 줄었어요..WBC올리는 방법 없을까요?홍삼 같은거 먹어면 될까요?육류도 좀 먹어야 될까요?제 상태가 위험한가요?다른 수치는 정상입니다.첨부된것은 2020년1월28일 결과입니다,하루날디정(전립선비대증치료제)을 너무 많이 먹어서 일까요?(5년복용)치료 방법이 있나요? [/INST] 콜레스테롤 저하제가 백혈구 수치를 떨어트릴 수 있습니다.흔하게 나타나는 것은 아니고 임성적인 의미는 크지 않을 것으로 생각됩니다.인과관계를 확인하기 위해서는 약을 잠시 중단하고 다시 피검사를 해보는 수 밖에는 없습니다.처방하는 선생님과 상의해보세요.콜레스테롤 저하제를 드시기 전 백혈구는 정상이었나요?' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 ...36세 여자입니다... 혈압은 정상이구요 ...가끔 저혈압일때가 있긴 하구요.....160에 52kg구요 ...어머니가 위암으로 돌아가셧어요......담낭절제술을 받앗구요...그외는 크게 아픈건 없지만 잔병치레가 마나요...가슴통증이 심해 문의드립니다.... 2달전부터 가슴(정중앙)이 마니 아파서 병원을 찾앗더니 X-ray만 찍엇는데 예전에 결핵을 앓은적이 잇다구 하더군요 ...전 모르는 일이구요... 진통 소염제를 받아와 먹엇는데 별다른 호전이 없습니다... 4일전부터는 왼쪽 어깨까지 아프면서 통증이 오면 숨도 가빠지고 어지럽기까지 합니다...네이버 지식인을 찾아보니 제 증상이 협심증이랑 비슷하던데.... 협심증이 그리 쉽게 올리는 없다고 생각하고 병원도 안가고 버티고 잇습니다...병원을 가면 어느 과로 가야할지도 모르겟고....빠른 답변 부탁드릴께요.... [/INST] 협심증이란 생명을 위협하는 응급을 요하는 아주 위험한 질환입니다. 이런 질환을 의심하면서 그냥 버티고 있다는 말은 정말 미련한 행동입니다. \xa0협심증을 진단하기 위해서는 심장내과나 일반내과를 방문하시면 됩니다. \xa0협심증은 간단하게 심전도로 진단을 할 수도 있지만, 간단한 심전도검사는 증상이 나타날 때만 진단이 가능한 경우가 많기 때문에 기초검사를 실시하고, 심전도에서 진단이 되지 않으면24시간 부착하는 심전도나 심장 부하검사를 통해서 확인할 수도 있습니다. \xa0협심증과 식도염은 증상만 가지고 진단을 할 때는 가끔 자주 혼돈을 일으켜 감별이 애매할 때가 많습니다.\xa0폐결핵은 많은 사람들이 아무런 증상 없이 지나는 경우가 많고, 자연치유가 되었다면 크게 걱정을 하실 필요는 없습니다. \xa0가슴통증이 근육통이 아니었다면 진통소염제는 별다른 효과가 없을 것입니다. \xa0빠른 시일 내에 가까운 병원을 방문하셔서 자세히 진찰을 받아보시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 선생님, 말씀드릴부분이 있어서 기재드려요다름이 아니고 오늘 아침에 급성으로 배가 아프고 설사를 3회정도 했는데요 설사 후에 배가 쿡쿡 찌르듯이 아프더라구요 속도 메스꺼웠구요. 원래 기초체온이 높아서 평소에 37.0-37.4까지는 나오는 편이구요 금일 13시경에 체온재보았는데 37.8부가 나왔어요 그래서 다니는 동네 내과병원에 전화하니깐 요새 무증상 감염자가 나오는 추세라 미열끼있거나 37.5부 이상 넘어가면 개인병원은 진료거부한다더라구요...ㅠㅠ 그래서 일단 지난번에 처방받아놓은(6/4) 해열제를 14시10분경에 복용하였습니다. 혹시 이거 먹고 열떨어지고 복통과 설사만 있는 상태라면 다니는 병원에 내원해도 괜찮을까요? 몸이 힘들거나 한건 없는데 해열제 먹고 피곤한건 있어요ㅜㅜ 직장인인데 어린이집 종사자라 지정병원 다녀오기가 힘들다보니..ㅠ 금년 2월달에도 이런증상으로 당시 체온(38.2) 준종합병원 내원했는데 인후염이라고 하시고 약주셔서 먹고 호전됬거든요 어떻게 하는게 좋을지 여쭈어보아요ㅜㅜ 워낙 제가 면역체계가 약해서.. 상기도감염이라던지 신경성 장염은 잘걸려요ㅠ [/INST] 감염으로 인한 발열이라면 문제가 되나, 일시적인 발열의 경우도 많습니다. 최소 6시간 이상의 간격으로 해열제를 2~3회까지 복용은 하더라도 , 추가 복용이 필요할 열이 있다면 종합병원 진료 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.감염성 장염입니다. 장염증 인자 관련 혈액검사, 복부 엑스선 검사 및 초음파 검사를 권고합니다. 가까운 내과 병원에 방문하여 진찰 상담 받고 치료 받으세요 .', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.어느지역에 거주하시는지 모르겠지만 수도권에 환자가 집중 발생하고있어서 걱정이 많은 상황에서해열제 먹고 병원 가셔서 이야기 안하시고 진료 받고 하시면 안됩니다.집에서 해열제 드시고 집에서 머물며 지내시던지 아니면 코로나 검사를 받아보시는 것이 어떨까 싶습니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요! 의사 선생님!저희 엄마가 거의 일주일전부터 가슴 위쪽 부분이 아프다고 하셔서 그냥 잠을 잘못잤거나 어디 부딪힌 줄 알았는데 통증이 지금까지 지속이 되어 기지개를 펴거나 웃을때도 아프고 엎드려서 일어설때도 아프다고 합니다.겉모습에는 멍도 없는데 만져보니 부어오른 거 같습니다. 멍울 같은 건 아닌 거 같은데 정형외과를 가봐야하나요? 아니면 외과나 유방 쪽으로 가봐야 하나요..? 사진 첨부했습니다! 빨간 부분 쪽이 통증 있는 곳입니다! [/INST] 어머님의 통증 부위과 좌측 상복부 부위입니다.우선 내과에 가셔서 흉부 사진과 심전도 검사, 혈액검사를 받아 보시는 것이 필요합니다.순환기내과 또는 호흡기내과에 먼저 가보시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 31세 남성입니다.키 175에 82키로인데 다른부위는 괜찮은데 배가 많이 나왔어요.식사는 가정식을 먹구있어요.그리고 운동을 시작하긴 했는데 살이 빠지지 않아요술은 좋아하는데 근래는 술을 먹지 않아요 [/INST] 술도 1g당 7kcal에 해당하는 열량을 가졌기에 1잔에 60~70kcal를 섭취한다고 볼 수 있어요. 그렇게 되면 1병을 드시면 밥 한공기 거뜬히 넘는 열량이 되겠지요.또한 알코올은 탄수화물 분류에 속하지만 텅빈 열량이라는 뜻의 empty calorie 에 해당하여 섭취시 영양소는 없이 우선적으로 사용되는 열량원이랍니다.그렇기 때문에 안주와 함께 술을 마시게 되면 안주의 열량은 소모되지 않고 술을 에너지원으로 쓰기 때문에 안주를 드신 열량은 중성지방 형태로 몸에 쌓여 체지방이 증가하는 결과를 초래합니다.따라서 과한 음주를 되도록 자제하시고 안주를 선택하실 때도 조금이나마 현명한 선택을 하시는 걸 권해드려요.예를 들면, 숙취해소 효과가 있는 조개류, 각종 미네랄과 식이섬유가 풍부한 해조류, 채소류와 함께 드시게 되면 알콜 배출을 도와주고 간 손상도 조금이나마 보완을 할 수 있답니다.또한 음주시 수분 손실이 크기 때문에 소주 1잔당, 물 1잔 정도 드신다는 생각으로 충분한 수분섭취를 해주시면 다음날 밀려오는 갈증도 예방하고 숙취도 덜하실 거에요.운동을 시작하셨다고 적어주셨는데 하루 30분 이상 2시간 미만으로 꾸준히 실천하실 수 있는 운동으로 몸에서 약간의 땀이 날 정도로 해주셔야 체중 감량에 도움이 됩니다. 도움이 되시길 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 제가 알레르기가 굉장히 심해요. 특히 먼지 알레르기가 심한데 환절기엔 더 심해져요. 증상이 심할때는 정말 눈물콧물다 빼고 피부고 두드러기가 막 올라와요. 전염병에 걸린 사람처럼요. 그때마다 항히스타민제 먹고 급한불 끄는 정도인데, 치료 불가능 한가요? [/INST] 알러지로 힘든 나날을 보내고 계시군요.두드러기나 콧물, 코막힘, 재채기를 주증상으로 하는 비염도 알레르기 질환의 하나입니다.특히 알레르기 비염은 코 점막이 특정 물질에 대하여 과민반응을 나타내는 것으로 알러지를 일으키는 원인 물질(항원)이 코 점막에 노출된 후 자극 부위로 염증세포가 몰려들어 염증반응이 발생하는 질환입니다. 알레르기 비염은 치료가 쉽지 않은 것이 사실입니다.원인이 되는 모든 항원을 완벽하게 차단하는 것이 현실적으로 어렵고 항원외에 유전적 요인이나 면역 체계의 기능 이상도 발생 기전에 관여하기 때문입니다하지만 치료가 불가능한 질환이 아닙니다.알러지 항원 검사, 면역검사등을 통해 항원 회피와 악화 요인들을 관리하며 몸 안의 면역기능을 주관하는 세포의 기능을 회복시켜 면역기능을 안정시키면 재발 및 급성 악화를 막을 수 있는 질환입니다.알러지 비염을 유발하는 원인 물질은 환자마다 다른데 흔한 원인으로는 집먼지 진드기, 집먼지, 꽃가루, 곰팡이, 고양이나 개와 같은 애완 동물의 털, 침, 비듬, 바퀴벌레와 같은 곤충 부스러기가 있습니다.그 외 음식물, 식품 첨가제도 원인 항원이 될 수 있으며 알러지 비염을 악화시키는 대표적인 악화 요인은 온도 변화, 감기와 같은 호흡기 질환, 대기 오염, 스트레스, 피로 등이 있습니다.치료를 하지 않고 방치할 경우 중이염, 비용종, 부비동염, 후각소실, 만성적인 코막힘으로 자꾸 입으로 숨을 쉬게되어 얼굴의 모양이 길어지는 아데노이드 얼굴이 되는 합병증이 생길 수 있으므로 가까운 병의원에 내원하시어 필요한 검사와 치료를 받으시길 권해드립니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 종합건강검진에서 작년보다 혈청철은 높아지고, 불포화철결합능은 낮아졌는데검사소견에서 별다른 언급은 없어서 내원이나 추적검사 이야기도 없더라구요불포화철결합능이 낮은건 그다지 이상한 일이 아닌건가요? 아직 특별한 증상은 없어보이는데 정상치의 1/4밖에 안되니까 걱정되서 질문드립니다결과지 첨부드립니다감사합니다 [/INST] 현재 정보만으로 정확한 파악은 어렵지만, 혈청 철 자체가 높아지다보니, 굳이 철 결합능이 높아야 할 이유가 없어 낮은게 아닌가싶네요. 많이 걱정된다면 내과 진료 및 상담 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.불포화철결합능은 철분 대사에 대한 검사 중 하나입니다. 일반적으로 불포화철결합능이 낮다는 것은 철분이 충분히 이용되고 있다는 것을 의미합니다. 이상적인 상태에서는 불포화철결합능이 20-50% 범위 내에 있어야 합니다.그러나 불포화철결합능이 정상치의 1/4 수준이라면 이상적인 수준보다는 낮은 수준이며, 철분 대사에 이상이 있을 가능성이 있습니다. 이 경우 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.하지만 결과지에 별다른 언급이 없다면 현재로서는 걱정할 필요가 없을 수도 있습니다. 하지만 만약 증상이 있거나 걱정이 계속된다면 내과를 찾아 상담하는 것이 좋을 것입니다.' </s>
<s>[INST] 가래가자주올라오고요 왜그러지알려주세요 [/INST] 직접 진찰하지 않아 자세한 진단은 어렵습니다.말씀하신 증상은 비특이적인 증상으로 보다 정확한 검사가 필요할 수도 있습니다.이비인후과를 방문하여 진찰을 받도록 하십시오.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.감기 걸리면 가래도 나고 처음에는 조금 심해지다가 정점을 찍은 후에 조금씩 좋아지는 것이 일반적인 감기의 진행입니다.', '안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김태윤입니다.초기에 감기 증상이 있으셨나보네요. 가래가 동반 된다면 감기를 동반한 다른 부위에 염증(코속 또는 인두 후두 기관지)이 퍼졌다고 봐야합니다. 어디에 문제가 있는지 확인해야하니가까운 병원을 찾으세요. 적절한 치료를 받으면 바로 해결될 증상이 시간을 끌면 골병들고 치료가 잘 안됩니다.' </s>
<s>[INST] 제가 원래 위가 안좋긴한데 이번에는 너무아파서 글을 써봐요 밥만 먹으면 속이 울렁거리고 설사도 계속은 안하고 가끔하고 윗배가 누가 잡아서 쥐어짜듯이 아프고 식은땀이 나요ㅠㅠ 왜그러는건가요?ㅠㅠ 지금은 복통약 먹어서 조금 나아졌는데 너무 아파가지고 배를 움켜쥐고 있었어요 [/INST] 요새 장염이 유행이긴 합니다. 만약 약을 드셔도 증상 호전이 없다면 내시경받아보세요.건강하세요~!' </s>
<s>[INST] - 상담내용 : 며칠전에 술을 심하게 마시고 필름이 끊긴적이 있습니다.자고 일어나 보니 어디다 부딪쳤는지 어쨌는지..머리 위쪽 부분이 누르면 아프고,,머리도 뽀개질꺼 처럼 아팠습니다.. 그래서 그날은 하루종일 누워있었는데...그날부터 이상하게 누울때,누웠다가 일어날때,,누워서 자리 바꿀때..계속 어지럽고머리가 빙글빙글 도는 겁니다...원래 과음한 다음날은 머리도 아프고 그렇잖아요..그래서 그런가 보다 대수롭지 않게 생각했는데...4일이 지난 지금까지도 계속 그러네요..괜찮아 지게찌 괜찮아 지게찌 하고만 있는데...점점 불안한 생각이 들어서요..큰병에 걸린건 아닌지..무섭기도 하공..병원가서 진찰을 한번 받아보려고 하는데 겁이 나네요...ㅠ.ㅠ과음해서 오는 일시적인 현상인지 아님 다른 병이 있는건지요...그리고 오늘은 이상하게 계속 머리가 멍~~~하네요... [/INST] 말씀하신 두통과 어지럼증은 혈관성 어지럼증일 가능성이 있지만,혈관성 두통과 전정신경자극증상이 복합되었을 가능성도 많습니다.머리에 큰 종양 등의 문제는 아닐것 같습니다. 증상이 4일이나 지속이 되었다면 가까운 신경과에 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋을 것으로 보입니다.과음뒤 일시적인 증상은 아닐것 같네요.멍해지는 느낌은 혈관성 두통이 지나가는 신호일 수도 있습니다.건강하세요.' </s>
<s>[INST] 위내시경 검사 후 위염이 있어 약을 처방 받았는데요.베프졸정 10mg이지톤정세토리드정타론정검사 받을때 전립선 앓고 있는지, 전립선약 먹고 있는지물어서 아니라고 했는데요.제가 탈모치료를 위해 프로스카를 4등분해서 복용하는데처방받은 위장약과 같이 복용해도 되나요?프로스카가 전립선 치료제인 줄 이제 알아서요. [/INST] 프*스카는 다른 약물과의 별다른 상호 작용이 없으므로 현재 약과 같이 복용하셔도 괜찮습니다.다만, 현재 활동성 B형 간염인 경우 간 기능이 저하 되어 있다면 복용에 주의하여야 하므로 간 주치의 선생님과 상의하여 지속 복용 여부를 결정하시기 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 제가 14일 관계했을 때 피가 나왔는데 갈색이랑 빨간피 섞였는게 나와서 질에상처가 난건지 착상혈인지 걱정했는데 17일일에 생리가 터져서 생리통도 있고 빨간피가 계속계속 나오고있는게 생리로 확신하고든요 ...혹시 14일에 나온게 착상혈일 가능성이있나요?? 그 후에 생리가 나올 수 있나요..? [/INST] 착상은 아니고 상처에 의한 것일 가능성이 높아요.생리가 시작되었으니 임신이 아닌 것이 확실 합니다. 착상이 된다는 것은 임신이 되었다는 이야기 입니다.잘 알고 계시죠?' </s>
<s>[INST] 가슴 가운데부분이 답답하고 침 이나 음식을 삼킬 때 움직이는 궤적이 다 느껴집니다..또 입으로는 숨 쉬기 편한데 코로 숨을 크게 쉬려면 힘들어요 예전에는 진짜로 힘들었는데 지금은 많이 나아지긴 했어요천식인가? 싶은데 기침이나 쌕쌕거리는 소리는 전혀 없습니다ㅜ근데 가래가 엄청나게 많습니다하루 종일 물을 크게 삼켜서 가래를 강제로 제거할 수 있는데 그 날은 가래가 사라져서 숨 쉬기가 좀 편해지는데 다음날 목이 많이 아픕니다ㅠ아 그리고 음식 삼킬 때 가끔 가슴 부분에서 엄청나게 아플 때도 있습니다.. 물 마시다가도 가끔 아프고요ㅠ뭘까요... 큰 병원이 주변에 대학병원 밖에 없는데 코로나 때문에 대학병원 가기가 무섭네요ㅠ [/INST] 급성 기관염 증상입니다. 가까운 동네의원에서도 가능합니다. 빨리 치료받으세요. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.많이 예민해져 있는 것으로 생각합니다 . 가래를 뱉으면 많이 나오나요? 그렇다면 엑스레이 검사가 필요할 수 있습니다. 가까운 동네단골 병원에 가셔도 될 것 같아요. 빨리 회복하세요.' </s>
<s>[INST] 우레탄 방수공사 된 옥상을 그라인더로 갈았는데 5시간 정도 마스크 없이 우레탄 가루에 노출되었습니다.혹시 암 걸릴 가능성이 있을까요? [/INST] 당연히건강에 좋은 것은 아니지만 1회성 노출로 암에 생길가능성은 적다고 봅니다. 덥지만 안전용구를 착용하고 작업하셨으면 하는 아쉬움이 남습니다.' </s>
<s>[INST] 14개월 키우는 애기엄마입니다애기가 걷질못해서 걱정입니다영유아검진은 받진않았지만또래들보다 배밀이도 뒤집기도 느렸고요제가 매일 훈련시켰고요...조산이라 한달 일찍태어나서 인큐베이터들어갔지만건강하게 다시 나오긴했습니다 대학병원에서 이상없었고요지금은 손잡아주고 일어서고 막 기어다니고탐색하기를 좋아하고 다 괜찮은데언어가 좀 느린거같고 걷는것도 느린것같습니다괜찮은건지 걱정됩니다... [/INST] 붙잡고 서 있을 수 있고, 한두발자국 걸을 수 있다면 1-2달 정도 기다릴 수는 있겠으나,이것도 하지 못한다면 발달에 대한 검사를 종합병원에서 해 볼 필요는 있습니다.언어에 대해서는 엄마, 아빠 이외에 3-4가지 단어는 말할 수 있어야 하는데, 아직 엄마, 아빠도 제대로 말하지 못한다면 지금이라도 진료를 보아야 하나, 엄마, 아빠 정도는 제대로 한다면 이것 역시 책도 읽어주고 따라하게 해 보면서 1-2달 정도 기다리셔도 좋습니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.일단은 발달이 조금 늦은 것 같은데 지금 상태를 정확하게 알기 위해서는 상급종합병원 진료가 필요합니다.시간이 지나면서 따라잡기를 하면 다행이지만따라잡기를 못하거나 점점 더 발달이 늦어지면 이상이 있는 것으로 판단합니다.' </s>
<s>[INST] 얼마전 혈액검사에서 콜레스테롤 수치가 HDL 60 / LDL 200 / 중성지방 100 이렇게 나왔습니다LDL이 너무높아서 약을 복용한지 일주일되었는데 약 처방해준 A병원의 의사선생님은 아직 젊으니 체중감량, 식이요법을 병행하고 약을 한달간 복용후 검사해보고 많이 좋아지면 약을 중단해보자는데 B병원 선생님께서는 LDL은 비만이나 식습관이랑 크게 상관이 없고 간에서 대부분 만들어내기때문에 유전적인 결함이 원인일 가능성이 크다.약을 평생 복용해야한다 라고 하는데 어디말이 맞는걸까요.저희 조부모나 부모님은 젊을 때는 콜레스테롤 수치가 높지 않으셨다고 합니다. [/INST] 젊을때 고지혈증이 나와서 가족성 고콜레스테롤혈증을 의심하는 것으로 보입니다.가족력이 없으므로 가능성은 떨어져보이고 중성지방의 경우 식후 크게 증가하나 LDL 같은 경우 식사에 의한 농도 변화가 거의 없다는 걸 그렇게 말한 거 같습니다.하지만 운동 및 생활습관 개선에 의한 개선 가능하니 포기하지말고 체중감량 해보세요.' </s>
<s>[INST] 1. 몇일만에 2키로가 빠짐 ( 36시간 금식한적 있음)2. 쉰 목소리가 갑자기 남 ( 몇일째 계속 )3. 식욕이 없음 (원래 왕성함)4. 몇일전 몸이 너무 안좋은데 설명이 안됨 그 이후로 갑자기 몸에 힘이 쭉 빠지는 횟수가 늘어남5. 왼쪽등 통증 (2일)6. 머리에 압이 누르는듯함 ( 앉아서 하는 직업 )7. 몇일전 연주와 과음 다음날 폭식함8. 역류성 식도염, 고지혈증, 간수치 77인가 나온적있어 약복용중9. 가슴과 복부 콕콕 찌르는듯한 통증 가끔 있음큰병에 걸린건지 몸이 요새 너무 이상해요 의심되는 병명과 무슨과에 어떤 검사가 필요한지 조언부탁드립니다. [/INST] 말씀하신 증상으로 어떤 병이 의심된다고 이야기하기는 힘드나 불규칙한 생활이 원인일 가능성이 있어보입니다. 증상 지속시 내과 진료 먼저 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.기본적으로 몸에 이상은 없는 지 검사가 필요할 것으로 보입니다. 검사에서 특이한 이상이 없다면 스트레스같은 심리적인 요인이 원인이 아닌가 고려해보아야 합니다.' </s>
<s>[INST] 14살 여성입니다 키는160정도에 52~54까지 몸무계가 늘어났다 줄어듬니다 몸무계가 많이 나가는것 같아서 다이어트를 하고싶지만 키가 안클것 같아서 다이어트 포기(?)했습니다. 어느정도 체중도 빠지고 키도 더클수있는 운동법을 알려주세요 [/INST] 질문을 준 학생은 키를 고려한다면 체중이 과한 것은 아닙니다. 더 중요한 것은 체형이 될 것 입니다. 체중은 뺸다보다 더 늘리지 않는 것이 중요하며, 운동은 모든 운동이 다 도움이 됩니다.중요한 것은 내 체형에 맞는, 근력에 맞는 운동을 즐겁게 매일 규칙적이고 꾸준하게 하는 것입니다.그 중에서도 다리를 중심으로 하는 빨리 걷기, 농구, 축구, 배구, 등산, 배드민턴 등등을 권해드립니다. 감사합니다.', "안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.네 질문자님은 체중을 감량하지 않아도될 체중을 가지고 있기 때문에 체중감량이 필요하지 않습니다.또한 성장기 무리한 다이어트는 성장에 필요한 영양 결핍을 유발할 수 있으므로 좋은 행동도 아닙니다. 체중을 관리하면서 키가 클수 있는 방법으로는 규칙적인 운동 뿐만아니라 적절한 영양 섭취와 충분한 수면이 이루어져야합니다. 성장기에 필요한 영양소들이 부족하지 않도록 규칙적으로 식사하며 편식을 하지 않도록해야하며,수면은 늦어도 12시 이전에 잠들도록 하고 7시간 정도 충분한 수면을 취할수 있도록 해야합니다.수면 동안 성장을 촉진하는 성장 호르몬이 분비되기 때문에 성장에 있어 수면도 굉장히 중요한 요인입니다. 운동 또한 성장호르몬을 분비하는 요인으로 규칙적으로 실시해 주시길 바랍니다.주당 최소 3~4일 실시하며, 30~60분 정도 '조금 힘들다~힘들다'의 강도로 운동해주시길 바랍니다.추천드리는 운동은 빠르게 걷기와 달리기 입니다. 점프 동작이 있는 줄넘기나 농구와 같은 운동도 성장에 도움이 되는 운동들 입니다. 줄넘기의 경우 딱딱한 아스팔트 바닥보단 푹신한 바닥에서 하는 것이 좋으며 너무 많이하여 무릎에 부상을 입는 것을 주의해 주세요. 답변이 도움되셨길 바랍니다.감사합니다." </s>
<s>[INST] 잘 때 옆으로 누워서 자면 어깨가 말려서라운드숄더&굽은등 거북목에 악영향을 주나요?가급적 똑바로 누워서 자는게 좋을까요? [/INST] 네, 몸의 정렬이 바르고 어깨에 문제가 없는 분들은 옆으로 주무실 수 있습니다.옆으로 주무실 때도 바른 자세가 따로 있습니다.어쨌거나 주무실 때는 바로 누워서 주무시는 게 좋습니다.다른 불편함이 지속되거나 더 궁금하신 내용은 가까운 관절전문 재활의학과 진료를 보시고필요한 검사 및 치료를 받으시길 권합니다.정확한 상태 평가 및 진단, 치료 등은신체상태와 적어도 X-ray 등을 보고 판단할 수 있습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.감사합니다.' </s>

Subsets and Splits