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<s>[INST] 안녕하세요 19 세 여성입니다 167 에 65kg인데 급하게 3달 정도 안에 약 10kg을 감량해야합니다 아침에는 베지밀 점심은 계란,과일 저녁 계란,닭가슴살,과일먹으려고하고 유산소운동 1시간 근육운동30분 하려하는데 괜찮을까요? [/INST] 다이어트를 하고 계시는 군요.체중 감량을 할 때 무리하게 식단을 조절하게 되면 금방 질리거나 중단에 포기하여 요요가 오기가 쉽습니다. 무리하게 어떤걸 먹어야지 해야지 보다는 기존에 드시는 식사를 조금씩 줄이고 운동을 병행하시는 것이 실패를 줄일 수 있는 좋은 방법이 됩니다.또 평생 이와 같은 식단을 유지하면서 관리하기 어려우니 너무 기름지거나 인스턴트 위주의 식단보다는 한식과 야채 중심의 식단을 하루 세끼 잘 챙겨 드시면 당장 체중 감량을 보지는 못하더라도 장기적으로 훨씬 좋을 수 있습니다.식단 구성에 도움이 될 수 있는 부분을 설명드리도록 하겠습니다.식사를 구성하실 때, 탄수화물은 정제되지 않은 통곡물(현미, 귀리 등 잡곡류), 신선한 채소, 과일 등의 탄수화물을 드시는게 좋답니다.포만감은 식이섬유가 풍부한 채소들로 채워주시고, 곡류의 탄수화물 양을 조절해서 점차 줄여주신다면 열량섭취도 줄어들고 불필요한 열량 섭취도 감소될 겁니다.그리고 단백질은 저지방, 고단백인 생선류, 콩류, 살고기류 등으로 한 끼에 대략 손바닥 크기 정도 드신다는 생각으로 챙겨 드신다면 하루 권장 단백질량은 채울 수 있을 거에요.지방은 가급적 불포화 지방산인 견과류나 생선 등으로 챙겨드신다면, 콜레스테롤 수치도 낮추고 포만감도 높일 수 있으실 겁니다.고구마에 두부를 곁들인 샐러드를 드신다던지, 야채를 듬뿍넣어 계란을 풀어서 스크램블에그를 해서 드시는 방법도 있답니다.도움이 되시길 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 백민지입니다. (^^)3개월이라는 단기간 체중감량을 계획중이시네요. 답변 드리도록 하겠습니다.----------------------------------------------▶체중 감량 방법하루 동안 섭취하는 칼로리에 비해 소모하는 칼로리가 많을 경우 체중은 감량됩니다. 따라서 섭취하는 칼로리 즉 식사량 조절과 소모하는 칼로리 즉 활동량(노동, 운동 등)을 늘리시길 권장합니다. 현재 섭취하시는 칼로리량은 지나치게 제한하고 계시는데, 이럴 경우 충분한 영양공급이 되지 않아 몸에 무리가 되고, 추후 다이어트 기간이 끝나고 요요현상을 겪으실 수 있습니다. 매 끼니 균형 잡힌 식사를 실천하시고, 운동을 통해 소모칼로리량을 늘리시길 바랍니다. ▶운동계획하고 계시는 운동내용은 체중감량에 도움이 됩니다. 유산소운동과 근력운동을 병행하여 체지방감량과 근육량을 증가시키고, 이는 체중감량과 신체라인의 변화를 나타낼 것입니다. 주 3회 이상 운동을 실천하시되, 충분한 휴식을 취하셔서 근손실이 나타나지 않도록 무리하지 않게 진행하시길 바랍니다.현재는 단기간 감량을 계획중이시지만, 다이어트는 기간이 끝나고도 유지할 수 있는 식사와 운동을 하시는 것이 좋습니다. ----------------------------------------------제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 더욱 건강하세요! 감사합니다. (^^)', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.현재와 같은 식단은 요요현상을 일으킬 위험이 큽니다. 또한 권장되는 체중감량은 1개월 단위로 1.5 ~ 2 kg임으로 목표설정기간을 다시 설정하시기 바랍니다. 운동 시간은 질문자님의 신체적 체력 수준에 따라 다름으로 처음부터 무리하게 설정하지 마시고, 점진적으로 운동강도와 시간을 늘리신다면 건강하고 안전하게 다이어트를 수행 할 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 레이노이드 증후군이라는 답변을 받아서 여쭙니다...손바닥이 하얗게 된건 피가 통하지않게 제가 팔을 압박하는 자세였고 다시 혈색이 바로 돌아왔습니다... 또한 저는 수족냉증은 커녕 평소에 손이 뜨겁다는 말을 들을 정도인데다 이 경우가 처음인데, 류마티스 내과로 가야할까요?제가 사실 주사를 무서워하는데 다시 혈액검사까지 받아야하나 의문이 들어서 여쭙니다... [/INST] 조금 경과와 증상을 관찰해보세요. 7일 정도 관찰해보시고 결정하시면 됩니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.크게 문제는 없어보입니다. 별다른 증상도 없고 생긴지 오래된 증상은 아니어서 그냥 경과관찰하면서 지켜보셔도 될 것 같습니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.현재 내용으로만 보면 딱히 문제 없어보입니다. 몇일 더 지켜보시고, 많이 불안하시면 류마티스 내과 진료 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 일주일째 변비가 이어지고 있는데, 화장실에서 힘을 세게 주면 온몸에 힘이 크게 들어가서 그런지 옆구리와 등허리까지 욱신거리면서 아픕니다.루머 같기는 하지만 화장실에서 변 보면서 힘주다 신장에 손상이 왔다는 이야기가 있던데, 혹시 정말로 그럴 수도 있나요? [/INST] 변비가 심해서 힘을 너무 세게 주면 옆구리와 등허리까지 아플 수 있습니다. 이는 변을 보기 위해 복압을 높이기 때문에 생기는 증상입니다. 하지만 화장실에서 힘주다 신장에 손상이 생긴다는 것은 루머입니다. 신장은 복부 뒤쪽에 위치하고 있기 때문에 변을 볼 때 힘을 주어도 신장에 영향을 미치지 않습니다. 변비가 심한 경우에는 변을 보기 위해 힘을 주어야 하기 때문에 옆구리와 등허리까지 아플 수 있습니다. 하지만 신장에 손상이 생기는 것은 아니므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 변비를 해결하기 위해서는 물을 많이 마시고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 규칙적으로 운동을 하면 변비를 예방할 수 있습니다. 변비가 심한 경우에는 병원에서 약을 처방받아 복용하면 도움이 될 수 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 보통 변비 증세는 일시적으로 너무 심할 때는 간헐적으로 잠깐 하제 복용도 나쁘지 않습니다. 대장 항문과 오셔서 검사 도 해보세요.' </s>
<s>[INST] 키:158에 몸무게:53인데 살얼만큼 빼야할까요? [/INST] 현재 신장과 체중을 이용하여 신체질량지수(BMI)를 계산해보면 21.3로 정상 범위 안에 해당합니다. 하지만, 동일한 신장과체중이라도 신체구성(즉 체지방량과 근육량이 차지하고 있는 범위)에 따라서, 정상, 과체중, 비만으로 나뉘게 됩니다 따라서, 정확한 체구성을 측정하여 체지방량이 정상 범위 안에 해당하는지 체크를 해보시는 것이 좋습니다. 조금이나마 도움이 되셨기를 바라고, 질문이 있으시면 언제든지 다시 연락주십시오. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 아무래도 명치가 답답하고 왼쪽 오른쪽 옆구리 아래에 둔통 같은게 있어서2주치 약을 처방받고 복용중인데자꾸 양 옆구리 쪽이 저린? 느낌이 나고 어깨나 목으로 퍼지는 방사통 같은게 있습니다미열도 좀 있는거 같구요 왼쪽 옆구리 쪽에 크게 장기가 부푼? 느낌이 납니다눌렀을대 아프지는 않습니다무기력감이나 식욕이 부진하다거나 그런건 다행히 없습니다30살이고 남자입니다 술담배 안하고 175/100 입니다 비만입니다과거 지방간으로 진단받았었습니다그래서 지방간으로 인한 비장 종대가 아닌가 의심이 되는데 맞을까요?큰병원으로 가서 간쪽을 진단받는게 맞을까요? [/INST] 말씀하신 증상으로 비장 종대를 의심하기는 힘듭니다만, 불편한 증상이 지속된다면 단순 약물 복용보다는 검사를 받아보시기를 권유하며 소화기내과 추천합니다', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 위염이나 게실염일 가능성이 높아보이나 우측 옆구리 통증이 지속되면 요로결석이나 맹장염에 대해서 검사를 받으세요' </s>
<s>[INST] 안녕하세요.. 참 답답해서 글을 납깁니다.저는 작년 9월에 백신을 맞고.. 빈맥 두근거림 어지러움 등으로 극심한 스트레스를 받고 아직까지 병원을 전전하고 있습니다. 지금 제 주된 증상은 굉장히 멍합니다. 억지로 집중하려고하면 이마쪽이 먹먹하면서 아프면서 어지럽습니다. 그럴땐 집중을 풀어서 그냥 멍한채로 있습니다. 또 걸어다닐때 살짝 어지러우면서 가끔 발을 헛딪습니다. 정말 0.5초에 지나가는데 무시하고 또 걷고있습니다. 저런 증상들이 올때면 몸이 엄청나게 긴장되서 작은 증상도 긴장과 스트레스가 옵니다. 최근 대학병원 신경과에서 뇌mri mra 검사를 했는데 이상은 없었습니다. 제 삶의 질이 너무 낮아져서 답답합니다. 대체 어디로가서 무슨 검사를 더 받아야하는지..정신건강과를 가봐야하는지.. 잠은 잘자고 집에 있을때는 괜찮습니다. [/INST] 백신 접종후 발생하는 두통 어지럼증 등의 비특이적인 증상은 간간이 발생하며 검사상 이상없는 경우 약물조절 등 보존적 처치를 시행합니다. 가능하다면 정신건강의학과까지 상담받는 편이 좋겠습니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] "초회용량으로 4정 투여를 권장하며" 라는 것이 라는 말이 무슨 뜻인가요? 4정을 초과하지 말라는건가요 아니면 4정 투여를 하라는건가요? [/INST] 처음 드실 때 4알 이상 먹지말라는 말이 아니라,처음드시는 용량을 4알을 드시라는 뜻입니다. 어떤 약을 어떤 목적으로 드시는 것인지 궁금합니다.' </s>
<s>[INST] 기침을 지속적으로 하고 감기가 걸리면 밤에 잠을 못 잘 정도로 합니다 폐기능 검사 페 엑스레이는 문제 없다고 하는데 원인이 뭔지요? 앨러지 검사도 문제 없다고합니다 참고로 생후 삼개월 만에 기관지염어 걸렸습니다 그 이후 이렇습니다 [/INST] 만성 기침의 원인은 다양합니다.호흡기 전문의를 찾고 진찰 및 검사, 치료 받으세요. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 빠른답변 감사합니다~근데 '실내운동을 하는데 미세먼지 수치를 따지지않는다'는 말씀은 실내운동은 밖의 미세먼지 수치에 전혀 영향을 받지 않는다는 말씀이신가요??헬스장 공기청정기의 미세먼지측정수치를 보면 미세먼지 안좋은날은 실내미세먼지 수치도 높더라구요ㅠㅠ [/INST] 전혀 영향을 받지 않는다가 아니구요..우리 속담에 '구더기 무서워 장 못담글까'란 속담이 있듯이.. 너무 걱정이 많으십니다.걱정이 되시면 아예 외출을 삼가하시고 집에 계시면 되구요..헬스장에서 운동을 함에 있어서 미세먼지 수치까지 민감하게 생각하실 필요가 있을까 하는게 제 생각입니다.감사합니다." </s>
<s>[INST] 5월달부터 현재까지 빈혈이 있는데요 빈혈은 왜 생기는건가요?체중감소.설사으로도 빈혈이 생기나요?원래 빈혈이 없서는데 갑자기 빈혈이 찾아왔어요방에서 누워있다가 거실으로나오면 눈앞에 어둠워지면서 .어지려움생김 빈혈맞죠? [/INST] 빈혈의 원인은 아주 다양합니다. 대부분 철결핍성 빈혈인 경우가 많습니다. 가까운 동네의원이나 내과에서 간단한 혈액 검사로 진단이 가능합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 3개월전에 유흥업소에서 콘돔 착용한 상태로 관계를 가졌습니다. 삽입전에 여자 음부를 혀로 핥아서 걱정되서 어제 오전에 보건소에서 HIV검사했고 오후에 비뇨기과 병원에가서 HIV검사를 했는데요. 보건소는 검사결과가 일주일이 걸린다고합니다. 그래서 아까 오전에 비뇨기과 병원에서 정상판정 받았다고 전화가 와서 다행인데 보건소 검사결과가 위양성이 나올까봐 걱정이 되는데요. 마지막 관계이후 91일째 되는날 비뇨기과에서 HIV 검사받아 정상판정 받으면 보건소검사결과 상관없이 정상인지 여쭙고 싶습니다. [/INST] 91일째 검사를 받았고 음성이 나왔기 때문에\xa0걱정하시지 않아도 될 것 같습니다.그리고 콘돔을 사용하셨고 다른 접촉은 에이즈의\xa0감염경로가 아니기 때문에 감염가능성은 없을 것 같네요.좋은 하루 되세요.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.일단은 3개월 검사에서 음성이면 걱정하지 않으셔도 될거라고 생각합니다.마음 고생 많으셨지요?안전한 게 좋은 것 같습니다.' </s>
<s>[INST] 언제부터 그런건지 정확히 기억은 안나는데요길을 걷고있을때 갑자기 팔, 다리,등 부위에 식은땀이 납니다.해당 부위 피부가 시원해지는 느낌이 들면서 식은땀이 나는것같아요날씨는 덥지않고 오히려 시원한날씨입니다오래가지는 않고 보통 5분 내외로 그냥 아무일없는것같은 상태가 되고, 식은땀은 엄청 조금나와서 나자마자 증발해버리는것같아요 (시원한 이유도 바로 증발해버려서인것같습니다)평소 집안이나 실내에 있을때는 이러한 거의 증상이 없는데, 이상할정도로 밖에서 걸어다닐때만 많이나타납니다 왜그런걸까요? [/INST] 네 그렇습니다. 몸이 기운이 허해서 그럴 가능성이 높아 보입니다. 전해질 포함해서 알부민 단백질 간기능 검사 해보시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 니트로글리세린 성분이 있는 제품을 사용시 소량 복용하더라도 두통이 항상 있는데요,제가 처방받았던 약들이 항문치열로 파사렉트 연고, 발기부전으로 제이케이정 처방을 받았었는데물론 지금까지 두 약을 같이 복용한적은 없습니다.근데 이런 약들 복용시에 항상 두통이 심하게 왔었는데요,병원에서는 두통이 있으면 약의 복용주기를 원래보다 길게 잡으라는거 외에는별다른 이야기는 하지않으시더라고요.하루에 한번 하는걸 이틀에 한번 해도 약 복용시에 두통이 생기는거는 마찬가지여서요.참는거는 잘하기때문에 아무문제가 없다면 무작정 참겠는데두통이 있어도 단순히 참다가 뇌혈관쪽으로 무슨 문제라도 생기지 않을까 걱정이 되서요.두통이 있어도 두통이 심한 정도와 관계없이 본인이 참을수만 있다면계속 복용하더라도 별 문제 없는건가요? [/INST] 혈관확장효과로 두통이 발생할 수 있는데 소량을 복용해도 두통이 심하군요약을 함부로 주안하기는 어려운 상황이테니 두통을 해결하는게 올바른 방법입니다.혈관성 두통도 뒷목의 근육을 풀어주는 치료를 하게 됩니다.보통은 약 복용을 기반으로 주사치료를 포함해서 물리치료 등을 흔하게 합니다.' </s>
<s>[INST] 오늘 생리를 했는데요⃗ 생리중 유리아주 여성 청결제로 질 세척 해도 되는지요⃗ ? [/INST] 유*아주 여성 청결제 를 사용해도 됩니다. 제품 겉면이나 속에 제품 설명서에 자세히 기재 되어있으니 꼼꼼하게 읽어보고 사용하시길 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.생리하면 정상적으로 작동하는 질의 항균 시스템의 결함이 와서 감염이 잘 될 수 있습니다.따라서 너무 깊은 곳까지 세척하는 것은 좋지 않을 것으로 생각됩니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.세척해도 이상 없습니다. 평소보다 더 깊숙이 세척하려고 하지는 말고, 부드럽게 세척하시는 방법을 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 11일에얀센접종했는데오늘진통소염제 인 이약 먹어도되나요? [/INST] 지금 접종 하신지 10일 지나서 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다. 언제부터 소염진통제를 드셔도 되는지는 정해져 있지는 않습니다. 저는 개인적으로 급한 상황이 아니라면 2주 후부터 드시라고 말씀드립니다.' </s>
<s>[INST] 지금6시. 타이네놀 목은지. 13시간경과. 자고 일어났더니. 열36.2입니다. 내려갔는데도 코로나 받는것이. 좋을까요 [/INST] 이제 열이 다시 오르지않았나요? 결정하기는 어려운데 코로나 검사를 받으시는 것이 마음이 편하지 않을까 생각됩니다', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.코로나 바이러스 감염증은 감기 증상과 유사하여 열이 내려갔다면 증세의 호전이라고 사료되니 코로나 검사는 우선 유보하는 것이 좋을 듯 합니다.' </s>
<s>[INST] 폐결절의 대부분은 양성이라는데요근데 폐암 전단계가 폐결절로부터 시작되지 않나요???근데 왜 폐결절의 대부분은 양성인가요?궁금합니다.. [/INST] 35세 미만의 비흡연자의 경우 발견된 폐결절의 악성 가능성은 매우 낮은 것이 사실 입니다. 허나 전체 폐결절의 약 35%는 악성종양으로 대다수가 양성이라는 말씀은 사실이 아닙니다.폐암에는 여러 종류가 있지만 그 중 몇몇 종류는 말씀하신 것 처럼 폐결절에서 시작되며 그로 인해 성인 흡연자의 폐결절은 반드시 크기와 기간, 변화 등을 살피고 필요하면 세침흡인검사가 동반되어야 하는 중요한 건강상의 관찰점입니다. 그러므로 반드시 질문자분께서 폐결절이 있으시다면 가까운 병원에서 지속적인 관찰을 하시길 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요?저와 저희가족이 과일(특히 바나나,멜론)을 좋아하는데 과 에 칼륨이 많이 있어서 칼륨이 영양분이나 약의 흡수를 방해하고,배설을 촉진시킨다는데 맞는지요?평소에 제가 수용성.지용성비타민을 고함량영양제로 먹고 저희가족이 칼슘마그네슘제와 오메가3와 달맞이꽃을 챙겨먹는데 저와 저희가족이 먹는 영양제들도 칼륨에의해 흡수가 방해되거나 배설이 빨리될까요? [/INST] 처음 들어보는 이야기 입니다. 아마도 근거는 없어보입니다. 보통 나트륨의 섭취가 더 많아서 칼륨 섭취를 권장합니다. 하지만 과일에는 당분이 많아서 주의가 필요합니다.', '안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 장현우입니다.의학적으로 칼륨은 우리 혈관 내에 존재하는 칼륨 수치가 높고 적음에 따라 생명이 위험할 수 있어 일정 농도를 유지해야하는 전해질로 봅니다.칼륨이 약의 흡수를 방해하거나 배설 촉진하는 것은 의학적인 측면의 얘기는 아닌 듯합니다.또한 과일과 같은 식품을 통한 칼륨 보충은 미미할 것으로 생각됩니다.보다 자세한 상담은 가까운 의료기관에서 문의해보시길 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.1. 의학적 근거가 없습니다. 2. 연관성이 적으니 심려하지 않으셔도 될 듯 합니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 중학생 때 생리 전 증상으로 이런 증상이 있었는데최근에 또 이런 증상이 나타났었는데 오늘 급하게 알바가야해서 공복에 뛰었는데 도착해서 어지럽고 구역질나올거같고 식은땀 났습니다 ㅠㅠ 혈압은 정상인데 이게 뭐 때문에 이러는 건 지 알고싶습니다ㅠㅠ [/INST] 현재 적어주신 내용만으로 무엇이라 답을 드리기는 어렵습니다. 기립성저혈압이나 심박수 불균형 등 부정맥의 가능성도 확인이 필요할 듯 합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.운동을 갑자기 하면 갑자기 일시적으로 혈압이 떨어지면서 미주신경 실조성 전실신 증상이 나타나는 경우가 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.저혈당 증세로 보입니다. 내과에서 혈당 체크하세요 .답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 저는 현재 재발성 아프타 구내염으로 이빈후과,구강외과,한의원,이빈후과,구강내과를 다니고있었어요!오른쪽 윗니옆 입천장,혀밑,왼쪽잇몸에 개 생겻고요! 프로폴리스발라도 안가라않즙니다.완치 안되는것 알고 있지만은 재발을 막을수 있는방법은 업나요! 저는 구강외과에서 혈액검사햇고 검사결과 항체를 못만든다고 면역조절제15일치 처방해주고 면역키워주는주사맞앗는대 구내염이 생기면은 가면은 면역바닥낫다고 심지어 천안 단국대 치데 구강내과를 다니고 있는대 제가 직장을 다니고 있어서 천안병원에 갈수 있는 사정이 안됩니다.집근처 이빈후과에서 약 발라주고 약먹어도 안가라않즙니다. 가끔씩 혀가 간지럽습니다. [/INST] 많이 힘드시죠? 밀가루 우유 계란을 한번 끊어보시면 좋아지실 것 같습니다.면역조절제 처방 받으신 것은 무엇이고 면역 키워주는 주사 이름은 무엇인지요?', '안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 변세진입니다.재발성 아프타성 구내염은 내 면역이 나를 공격하는 자가면역질환으로서, 면역을 키워주는 주사가 필요한 것이 아니고 면역억제제를 사용하게 됩니다. 항체를 못만드는 것은 어떤 검사를 통해서 알게 되셨나요? 무슨 검사가 항체를 못만드는 것을 나타내 주는지 궁금합니다.류마티스내과에 방문하셔서 상담하시고 약 조절 받으세요.' </s>
<s>[INST] 운동 후 물 [/INST] 운동 후 수분섭취에 대해 문의주셨군요.유산소 및 무산소 운동을 하고 나면 수분손실이 있기에 수분 보충을 잘해주시는 것이 중요합니다.특히 근육의 70%는 수분이기에 근력 운동 전후의 수분섭취도 중요하다고 할 수 있습니다.다만 운동 직후 수분을 벌컥벌컥 몰아서 마시기 보다는 천천히 마셔주시고, 운동을 하시는 날에는 평소 보다 수분량을 조금 더 늘려셔서 섭취하시길 바랍니다.도움이 되시길 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.물론이지요. 운동 전, 중, 후 갈증을 느낄 때마다 소량으로 나누어 드시는 것이 좋습니다. 우리의 체중의 절반 이상은 수분으로 이루어져 있습니다. 물은 우리 신체 내에서 영양분과 노폐물 운반, 체온을 조절, 우리 몸에서 일어나는 생화학적 반응들에 필수적으로 기능하고 있습니다. 때문에 운동 후, 땀이나 호흡으로 인해 배출된 수분을 보충해주는 것이 중요하지요.답변이 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.물은 인체의 대사를 도와주며, 체온을 조절 할 수 있으며, 인체를 이루고 있는 구성성분으로 약 60 % 를 차지 한다. 또한, 혈액의 90 %를 차지하고, 근육은 75 %, 골격에 20 % 를 이루고 있습니다. 물은 반드시 필요합니다. 물의 권장량은 1.5 ~ 2 L 를 권장하고 있습니다. 또한, 운동시에는 소비한 만큼 섭취를 하시는 것을 권해 드립니다.' </s>
<s>[INST] 하지정맥류 환자분들에게 반신욕 및 족욕, 사우나, 찜질방 등의 뜨거운 곳으로 피부 노출을 삼가하라 하는이유가 뭔지 궁금합니다평소 찜질방을 좋아하는데 끊어야 할까요? [/INST] 온도가 높으면 혈관이 확장합니다. 그래서 정맥류가 있는 분들은 더 심해질수 있는 것이지요.겨울에 다리에 열기구를 놓고 근무하시는 분들의 경우 봄에 보면 얼룩덜룩 혈관이 미세하게 늘어나서 피부병 아닌가 오인 되기도 합니다.마무리로 찬물로 혈관을 수축 시켜주면 도움이 된다고 합니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요제가 장염약을 복용중인데열과 근육통이 심해 타이레놀을 복용해도 될지 질문 드립니다.감사합니다. [/INST] 넵 해열진통제를 함꼐 드셔도됩니다.특히 타이레놀은 위장장애가 적어같이드시기 좋습니다.다만 지사제 겔은 흡수를 방해해서1시간이상 간격을 두는게 좋습니다.건강하세요', '안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김지우입니다. 장염약을 복용중인데 열과 근육통이 심해 타이레놀을 복용해도 됩니다.타이레놀 은 해열 진통제입니다.장염야과 타이레놀은 서로 악영향 을주지않아.' </s>
<s>[INST] 산부인과 소변검사에서 방광염진단을 받았는데 수치가 항생제는 쓰지않아도 될것같다하셨고 피검사결과는 신장내과 검진받아보라 하셨거든요.요즘 한약이랑 이명때문에 먹는약 각종 영양제를 많이먹긴했는데 그래서 올라간갈까요? 이수치들이 의미하는게 현재 어떤상태인지 궁금합니다. 만성신우신염일수도 있나요.? 많이 안좋은건지요. [/INST] 소변검사 결과 혈뇨와 세균이 있는 소견이고 혈액검사 소견은 없습니다.혈액검사로 신장기능을 확인하시는 것이 좋겠습니다.' </s>
<s>[INST] 고혈압 환자입니다 오른쪽의 혈압과 왼쪽의 혈압이 틀립니까 오른쪽은140-/88 왼쪽은128/82 이유가뭔가요^^ [/INST] 혈압이란 것은 좌우 팔의 두께, 커프의 넓이 등 여러요소에 의해 그 결과에 약간의 차이들이 발생할 수 있습니다. 10정도의 차이는 혈관의 문제에 기인할 수 있지만 정확하게 수차례 관찰 후에 그 결과에서 고민해야 할 문제입니다. 몇번의 관찰로 30이상 혈압의 차이를 보이면 이는 즉각적인 고민과 진단을 고려해 보아야 하지만 현재의 차이 정도는 정말로 차이가 있는지 부터 다시 고민해봐야 할 것으로 보입니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] - 성별 :남- 혈압 :- 키/체중 : 180 cm / 72 kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :- 과거병력 :- 상담과 관련된 주요 증상, 의심 질환명 :- 상담내용 : 세달전에 다크서클개선을 위해 미세자가지방이식을 했는데 다크서클이 더 진해지고 다크서클부분에 주름이 많이 생겼습니다.의사선생님 말씀으론 멍이 너무 심하게 들어 착색 되었다고 하네요3달정도 지나면 호전된다 하는데 한두달까지는 조금씩 나아지다가 이젠 나아질 기미가 안보이는것 같습니다. 지방이식받기전보다 더 진해서 속상하네요.현재 매일 아침 저녁으로 아이크림을 바르고 있고,(수분크림은 안바릅니다.) 밖에 나갈때는 무조건 선크림을 바르고 집에만 있을 때도 가끔씩 선크림을 바릅니다.어떤 치료를 받아야 하나요??색소침착에 효과가 있는 레이저를 받아도 될까요?? 그리고 인터넷으로 알아보니 세컨 스킨 스카겔 이라는 제품이 색소침착에 효과가 있다는데 이런경우에 사용해도 될까요? [/INST] '안녕하세요?다크써클로 지방이식 치료를 받으시고 색소침착이 발생되어 염려스러워하시는 것 같습니다.색소침착이 호전되는데 시간이 다소 소요될 수 있으므로일단, 담당의의 안내에 따라 경과를 지켜보시는 것이 좋을 듯 한데요.만일, 호전 기간을 단축하고자 치료를 고려해 본다면색소침착 개선에 도움이 되는 레이저 시술이나 미백관리를 고려해 볼 수 있겠습니다.허나, 현재 상태에 따라 치료 여부가 판단될 수 있으므로지면상 확답을 드리기는 어려우며..진료를 통해 피부상태를 확인하시고 치료를 모색해 보시는 것이 바람직하리라 생각됩니다.그리고 외용제 사용 여부는 의료진의 진료 후 안내 받으시는 것이 좋을 듯 합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 만성 위염이 있는데요요즘 위 상태가 별로 안좋은데 배탈도 계속 나서요.위가 안좋아서 그런걸까요? [/INST] 위가 안좋아도 그렇치만 장이 안좋아서 그럴 경우도 있을 것 같습니다. 물론 칼시노이드 증후군등 다른 질환도 생각을 해 볼수 있을 것 같습니다. 그렇치만 과민성대장증후군과 같은 장질환이 제일 가능성 많이 보입니다. 내과 선생님께 진찰받고 상담해보세요.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 배가이렇게 부풀어오르는데 이유가뭔가요?가슴이랑 배 엉덩이까지 배가부풀어오르면서쪼인다고합니다.외과가보세요 흉부외과가보세요기본적인대답만하지마세요심각해서 글 올리는거니까. [/INST] 복부 팽만 입니다. 가스 인지 물인지 복수인지 확인이 필요할 듯 합니다. 가장 간단하고 좋은 검사는 복부 초음파입니다. 소화기 전문 병원으로 오세요.' </s>
<s>[INST] 막 얼굴에 막열나는거같고 좀 더운거같고 조금씩 어지러운 증상도 조금씩잇고 그러는데 목에 뭐가 막 탁 걸리는 느낌도 들고 [/INST] 말씀하신 증상들 만으로 어떤 질병을 특정하기는 어렵습니다.어떤 상황에서 어떤 느낌의 증상이 몇분동안 있었는지\xa0 추가적인 정보가 필요합니다.현재 증상으로는 일시적인 역류성 식도염 증상 혹은 혈관 확장과 관련된 듯 합니다.' </s>
<s>[INST] 본 게시물은 질문자 본인의 요청으로 삭제되었습니다. [/INST] 걱정 많으시겠네요. 다른 부위는 두드러기가 없나요? 주사 맞은 것과는 큰 연관은 없지않나 생각됩니다.일단 두드러기 치료하면서 경과를 지켜보시면 좋겠습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.접종하고는 무관해보입니다. 벌레 물린 것으로 보입니다. 소청과 진료 권고합니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.말씀해주신 내용만으로 판단한다면, DTP에 의한 반응일 가능성은 없어보입니다. 계곡물과 연관이 있을 가능성이 높습니다. 피부과 진료 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 요즘 들어 음식 같은 것을 먹고 나면 바로 배가 아파오면서 화장실에 가요 ㅜㅜ오늘은 아침에만 3번 갔어요!하루에 3-4번 대변보는 거 같습니다요새 소화도 너무 안돼고 숨도 턱턱 막히고머리도 어지러워요 .병원 가봐야 할까요? [/INST] 배변 습관의 변화를 동반한 소화불량 등은 진찰을 요하는 소견입니다.하지만 인터넷 상담 만으로 진단은 힘들며 가까운 내과등에서 상담 권유드립니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 제가 최근 몇년간 그전에 하던 운동 일체 멈추고 활동량은 줄고 먹는걸 늘린탓에매년 3~4kg씩 늘려왔는데요.그러다 올해 4월쯤 다리 부종이 많이 느껴지더니 복부팽만감에 배도 많이 나오면 다리뿐만 아니라 전체적으로 몸이 붓는달까요매일 출근준비할때 거울을 보면서도 잘 느끼지 못했던 턱아랫살까지도 눈에 들어오고그 시기에 맞물려 분비물도 늘어나서 역한 냄새도 계속 나고요.처음에는 제가 의식 못한채 살이 그리 많이 찐건 가했는데그러다 체중계를 쟀더니 매년 3~4kg찌던것과 달리 단 6개월 정도 사이에 10kg나 늘었더라고요.물론 염부 많고 고칼로리, 고탄수화물 등 잘못된 식습관 영향도 있지만 기존 먹던량에서 그정도 몸무게 간격차를 보일만큼 먹은것 같진 않아서 이게 단순 살찜이 아니라 질병이 아닌가란 생각이 들어서요.일단 체중이 늘어난 시기부터 발생되는 증상을 적어봅니다.1. 갑작스런 체중증가 : 6개월 사이에 10kg증가2. 복부팽만 : 만성 역류성 식도염이 있고 위점막종양(작은 사이즈)가 있어 소화가 원활한 편은 아니고 복부팽만감도 잦은 편이었음3. 숨이 참: 만성 식도염 영향인지 지만때문인지 조금만 걸어도 숨이 차고 어쩔땐 자려고 누웠을때 위가 부대낄때가 있음4. 땀이 많아짐: 원래도 다한증이 있고 자율신경이좋지 않게 나왔지만 체감상 그전보다 흘리는 땀이 많아짐4. 부종: 장시간 앉아있어 잘 붓긴 하지만 단단하게 손가락 눌림 자국이 생길만큼 다리부종과 함께 팔과 얼굴도 잘 부음: 지금은 정기적인 마사지와 조금씩 산책을 해서인지 이전보다 다리 부종은 덜하지만 밤이 되면 좀 탱탱해짐.4. 소변 본 후 찌린내가 계속 됨: 소변량이 줄거나 거품이 나거나 하진 않지만 소변 본후 청결티슈로 마무리하는데도 1~2시간만 지나면 팬티에서 찌린내가 너무 남대표적으로 발생한 증상입니다.참고로, 제가 이맘때부터 좀 수면부족이긴 해요.새벽 3~4시에 자고 아침 7시에 기상에 피로함이 쭉 있는 상태고요.증상으로 찾아보니 림프 부종 같기도 하고, 심부전 같기도 하고, 고혈압인가 싶기도 하고 (혈압 124/79입니다)설마 살이 아닌 복수차서인건가 싶기도 하고, 간경화나 부정맥인가 싶기도 하는 등어려워서 어느 병원을 찾아가야 할지 고민입니다. [/INST] 걱정 많으시겠네요자주 다니시던 가정의학과나 내과 진료 받아보셔요. 검사는 좀 받아보시는 것이 좋겠습니다갑작스런 체중 증가는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.식이요법 변화갑작스러운 식이요법 변화, 특히 과식이나 폭식은 체중 증가의 주요 원인입니다.운동 부족운동 부족은 신체의 근육량 감소와 지방량 증가를 유발하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다.스트레스스트레스는 코르티솔과 같은 호르몬의 분비를 증가시켜 식욕을 증가시키고, 지방의 저장을 촉진하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다.수면 부족수면 부족은 신진대사를 저하시키고, 식욕을 증가시켜 체중 증가로 이어질 수 있습니다.약물 부작용일부 약물은 체중 증가를 부작용으로 나타낼 수 있습니다.질환갑상선 기능 저하증, 쿠싱 증후군, 다낭성 난소 증후군 등과 같은 질환은 체중 증가를 유발할 수 있습니다.갑작스러운 체중 증가가 발생한 경우, 다음과 같은 증상이 동반되는지 확인하는 것이 중요합니다.식욕 변화식욕이 증가하거나, 식욕이 감소한 경우피로감이유 없이 피로감을 느끼는 경우변비변비가 심해진 경우탈모탈모가 심해진 경우월경 불순월경 불순이 생긴 경우위와 같은 증상이 동반되는 경우, 질환이 원인일 수 있으므로, 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.갑작스러운 체중 증가와 부종은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.심부전: 심장이 제대로 기능하지 못하여 혈액이 몸에 제대로 순환하지 못해 발생하는 질환입니다. 심부전이 있는 경우, 다리, 발목, 복부, 얼굴 등에 부종이 생길 수 있습니다.간경화: 간이 손상되어 딱딱해지고 기능이 저하되는 질환입니다. 간경화가 있는 경우, 복부에 물이 차서 복부 부종이 생길 수 있습니다.신부전: 신장이 제대로 기능하지 못하여 노폐물이 몸에 쌓이는 질환입니다. 신부전이 있는 경우, 부종이 생길 수 있습니다.갑상선 질환: 갑상선이 너무 많이 분비되거나 너무 적게 분비되는 질환입니다. 갑상선 질환이 있는 경우, 체중 변화, 부종, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.다낭성 난소 증후군: 여성에게서 나타나는 호르몬 이상 질환입니다. 다낭성 난소 증후군이 있는 경우, 체중 증가, 부종, 불규칙한 월경 등의 증상이 나타날 수 있습니다.약물 부작용: 일부 약물의 부작용으로 부종이 생길 수 있습니다.귀하의 증상은 심부전, 간경화, 신부전, 갑상선 질환, 다낭성 난소 증후군 등의 질환을 의심할 수 있습니다. 따라서, 정확한 진단을 위해서는 내과, 순환기내과, 가정의학과, 산부인과 등의 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.병원에 방문할 때는, 현재 느끼고 있는 증상과 관련된 모든 정보를 제공하는 것이 중요합니다. 또한, 과거에 앓았던 질환이나 복용 중인 약물에 대해서도 알려주세요. 의사는 귀하의 증상과 병력에 대한 정보를 바탕으로 정확한 진단을 내리고 치료 계획을 세울 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 과거에 위내시경 수면으로 했다가 몸부림이 심하다고 못하고 비수면으로 다시 진행한 적이 있습니다그병원에서 앞으로 내시경할때 비수면으로 하라고 합니다이번에 대장내시경 하는데 수면으로 해도 될까요?대장내시경은 위내시경에 비해 몸부림도 없다고하는데사실인가요? 몸부림 치다가 천공 발생 걱정이 들구요..자세한 답변 부턱드려요 [/INST] 수면 유도약과 사람 간의 효과와 부작용의 예측은 직접 해보고서 알 수 있습니다.수면 약이 몸부림이 심한 것, 없는 것, 어느 정도는 가릴 수 있습니다.요번 검사 시 전 번에 몸부림이 있었다고 말씀하시고 비교적 안정적인 약으로\xa0 처치를 받으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 34세 160cm 45.6kg (임신전 47kg) 의 임신 17주 5일차 여성입니다 엽산은 16주 이후엔 먹으면 안 되는건가요? 아니면 16주전만큼 필수는 아니다 정도인가요? 엽산제가 남아서 철분제와 같이 먹고 있는데 먹으면 해가 될까 해서 질문 남깁니다 [/INST] 엽산을 16주 이후에 복용하신다 하여 해가 되지는 않습니다.말씀하신대로 임신 초기 만큼 필수는 아닙니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 표시 부분보다 조금 더 아랫쪽에한번씩 바늘로 찌르는듯한 통증이 있어요지금은 생리중이구요! 유독 왼쪽만 그래요이유가 뭘까요 [/INST] 자궁이나 난소 , 나팔관 질환으로 보입니다. 산부인과 가셔서 검진 받으시는 것이 좋을 듯 합니다. 산부인과 이상이 없다면 게실염에 대해서 내과 진료 받으세요.' </s>
<s>[INST] 블루베리 권장량이 20알~ 40알 사이라고 하는데 사실인가요? 아니라면 적정 권장량은 어느 정도 인가요? 또 시중에 판매하는 블루베리 요구르트도 블루베리처럼 같은 효능을 보이나요? 같다면 권장량은 어느 정도 인가요? 마지막으로 블루베리와 블루베리 요구르트와 같이 먹어도 되나요? [/INST] 1:1 질문 주셨네요^^블루베리는 하루에 20~40알 정도 섭취하시면 되겠습니다.권장량이 딱 정해져 있는 것이 아닌 개개인의 몸상태에 따라 섭취해주시면 되나보통 사람들의 경우 블루베리에 당이 많이 들어있고 과량 섭취 시 설사나 복통 등을 유발할 수도 있어 저 정도 양을 드시는것이 바람직할 것 같습니다.시중에 가공하여 판매되는 블루베리요구르트는 생과의 함량은 거의 없고대부분 인공항료와 색소를 사용하여 만들어내는것으로 과당이 많이 들어있으며효능은 블루베리의 효능이 아닌 단순히 요구르트로써의 효능만 있다고 생각하시면 되겠습니다.블루베리와 블루베리요구르트를 함께 드셔도 되나 당이 너무 많기 때문에자주는 섭취하지마시고, 생 것 그대로 드시는것이 블루베리의 안토시아닌 성분을효과적으로 섭취할 수 있는 방법이니 참고해주십시오.도움이 되셨으면 좋겠습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 기침이 심하게 나오는데요 월요일에 목감기에 걸려서다음날 이비인후과에서 진료를 받고 약처방을 받았습니다 목감기는 거의 나은 상태이나 갑자기 기침이 심해지네요 제작년에도 2주정도를 심한 기침으로 고생했고 호흡기내과 전문의를 찾아가 천식검사도 받아봤지만 별 다른 문제가 없었고 그냥 감기라고 들었고 그때도 이비인후과에 갔었는데 거기서도 감기증상이라고 했습니다 며칠을 괴로워하다 겨우 나았는데 그때의 악몽이 다시 되살아나네요ㅠㅠ 뭐가 문제일까요 [/INST] 천식 검사 가 정상이라면 기관지 내시경 검사 와 흉부 CT 등의 검사를 권고합니다. 상급병원 호흡기 내과 에 내원하여 진찰 및 상담 받고 검사를 해보십시요.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.급격히 악화되는 심한 기침이라하더라도 특별한 원인이 없는 경우가 많습니다. 그럼에도 불구하고 초기라면 기저질환이 있는지에 대한 확인이 필요하기에 병원 진료 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요. 문의드릴께있어서 글 올립니다.저희 아버지께서 다리에 아주 미세한 붉은반점? 같은게 생기고 좀 지나면 멍든거처럼 변하고 그래요.간지럽지도 않고,아프지도 않는데 자꾸 다른쪽으로 번집니다. 병원가서 물어보면 잘모르겠다고 하고, 비장때문이라고 하고정확하게 말씀이 없고,어느병원으로 가보라는 말도 없어서 답답해하세요.다리쪽도 그러시고 배 밑부분도 약간 그렇다고 하시네요.아무것두 하지 않으시는데 자꾸 생겼다가 멍처럼 변하시니까 반바지도 못입으십니다 ㅜㅜ어느병원으로 가야 확실하게 진단을 받을수 있을련지요,사진 첨부하겠습니다. [/INST] 사진의 모습만으로 정확한 진단을 드리기는 힘드나,색소성 자색반성 피부염(pigmented purpuric dermatosis)의 가능성이 있습니다.다만 이러한 상태는 혈액응고인자가 정상이면서,조직학적으로 혈관염이 없음을 증명하여야 하기 때문에,보통 혈액검사나 조직생검이 필요한 경우가 많습니다.이러한 경우, 대학병원급의 피부과에서 정밀검사후 최종진단하는 경우가 많으므로,대학병원 피부과진료를 고려하시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움이 되셨길 빕니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 2형 당뇨입니다약복용(1500mg)만 하고있습니다최근 3개월간 혈당이 많이 밀립니다.일반한식 기준식후 1시간120식후2시간 180식후3~4시간 185그이후부터 서서히 떨어집니다안정시(95~130)소화는 잘되나 헛트림나옵니다식사빨리하는 버릇도 있구요단순 소화문제일까요췌장문제인가요.. [/INST] 질문주셔서 감사합니다. 혈당이 밀린다는 것은 천천히 떨어진다는 이야기 인가요? 한가지 이유로 설명은 어렵습니다.식사 빨리하시는거, 드시는 음식의 종류, 활동량, 췌장기능 모두 영향이 있습니다. 당화 혈색소는 얼마인가요?', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.혈당을 측정하시는 것은 공복혈당이나 식후 2시간 혈당을 측정하시는 것이 좋습니다. 당뇨로 인한 만성 위축성 위염 발생이 흔하니 위내시경 검사 받으시고 위점막보호제 복용해보세요.' </s>
<s>[INST] 사진의 약을 6시 반에 복용을 했습니다.그런데 심한두통,안면통,맑은콧물,코막힘이 있는데요~타이레놀이알 650mg 2알과 액티피드정을 복용해도 될까요? [/INST] 타이레놀(아세트아미노펜)은 8시간 간격으로 복용하게 됩니다.시간 간격을 두고 복용하시면 될 것 같습니다.' </s>
<s>[INST] 제가 폭식과 과식을 안하다가 다이어트 3일응 하고(건강식단) 그 다음날부터 1~3일간을 각종 탄수화물들(빵, 라면, 과자, 아이스크림 등등)로 폭식을 했다가 과식을 합니다근데 또 1~3일을 지나면 입맛이 싹 사라져서 다시 채소만 먹다가 몇일있으면 다시 폭식과 과식이 찾이오고 그래요제가 이렇게 계속 이어져왔는데 요즘 생각해보니까 제 몸상태가 많이 좋지 않을 것도 같은데.. 또, 이러면 살이 빠지기는 커녕 찌기만 하는 걸까요? [/INST] 폭식과 과식을 반복하는 습관은 절대 안좋은 습관입니다. 폭식과 절식을 반복하다보면 체지방이 쉽게 쌓이는 체질이 됩니다.탄수화물을 드시고 싶으면 조금씩 드시는 것으로 하시는 것이 좋습니다. 다이어트를 할때 지속적으로 건강식단을 5,6일 하시고 1,2일 자유를 주시는 것은 괜찮습니다만. 폭식이나 과식은 피하셔야 합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 요즘 두통이 너무 심하네요 ㅠㅠ 막 계속 지속되는 두통이 아니라 한번씩 왼쪽이나 오른쪽에 한번씩 안에서 꾹 누르는듯한 두통이네요 ㅠㅠㅠㅠ 병원가봐야할까요 [/INST] 증상으로 보아 심각한 질병에 의한 두통은 아닐듯 하지만 증상이 1주일이상 지속된다면 정확한 진단과 치료를 위해 가까운 신경과 병원의 진료를 권유드립니다.', '안녕하세요, 하이닥 응급의학과 상담의 한재병 입니다.검사를 통해 기저질환이 없다는 것을 확인하기 전까지는 저희로서도 안전하다고 답을 드릴 수 없으니, 신경과 진료를 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요제가 역류성 식도염이 약하게 있는데헬스 중에 가슴 운동쯤 하고 마치면 속에서 올라오더라구요혹시 방지할수 있는 방법 있을까요? [/INST] 가슴 운동 어떤 것을 하시는 지요? 질문하신 분 말대로 역류성 식도염이 있는 경우 대표적인 가슴운동인 벤치프레스를 하게되면 (그외 상체 유산소운동도 비슷함) 복압이 상승하여 위식도 역류가 악화될 수 있기 때문에 그다지 좋은 운동은 아닙니다.역류성 식도염을 방지하는 2가지 중요한 물리적인 요소는 하부식도 괄약근과 횡격막 근육이며 높아진 복압은 그 두가지 요소에 악영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.예를 들어 횡격막 탈장 (그중에서도 식도열공 탈장)의 경우 역류성 식도염을 악화시키도 합니다. 달리기 또한 역류성 식도염에 좋지 못하다고 되어 있으며 헬스장에서 하는 자전거는 역류성 식도염에 도움이 되는 것으로 보입니다.역류성 식도염을 예방하려면 술, 커피, 탄산음료 줄이시고, 초콜렛같은 단 음식과 오렌지, 파인애플, 포도같은 신맛이 나는 과일을 피하시는 것이 좋습니다. 늦은 저녁 기름진 음식을 과식하는 습관이나 자기 2시간 전에 음식을 드시는 습관 또한 안 좋습니다.역류성 식도염 증상이 심해지는 경우 병의원을 방문하시어 의사와 진찰및 상담해 보시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 원인은 잘모르지만 입마름과 입냄새를 꼭 고치고 싶습니다.예전과 달라진 점으로 보면 입마름,입냄새,백태막 껴있고 그곳에서 냄새남니다., 약간의 끈끈한콧물넘어가는 느낌과 가래, 신물넘어오는것 이정도지만 정신적으로 보면 제가 사람들 대할떄 많이 웃지만 속으로는 우울한 느낌이고 막 긴장되고 피하고 싶고 이런 점들도 있더라고요 .제가 입마름입냄새 증세를 이비인후과쪽에서 치료하려 했지만 그닥 효과는없고 위열이나 스트레스 쪽을 이제 의심하는데 1.가면성 우울증비슷하게 스트레스가 원인인것을 알려면 어떻게 해보죠?2. 치료과정이 어떻게 되죠?3.집에서 해볼수 있는 해결방법 없나요? [/INST] 우선, 입마름, 입냄새 증상이라면 치과 진료도 보시기를 권합니다.그리고, 그런 증상이 스트레스와 간접적으로 연관 있는 경우도 있기 때문에 스트레스 관리가 중요하겠습니다.사람들 대할 때 속으로 우울한 느낌이라면 대인 관계 상황에 대한 두려움이 있는 것이며, 이런 두려움을 유발하는 생각이 어떤 것인지를 찾고 교정하는 것이 근본적인 치료 방법입니다.따라서, 인지행동치료를 통해 '생각'을 다스리는 방법을 익히면 대인 관계에서의 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있으실 것입니다." </s>
<s>[INST] 전에는 안 그랬는데 6개월정도 전부터 입냄새가 심하게 나는거 같습니다 제가 B형간염 보균자라 피곤하게하거나 술을 많이 마시면 안된다는 말을 들었는데 술때문에 그런걸까요? [/INST] 입냄새가\xa0걱정되어 \xa0질문하신\xa0것\xa0같습니다.\xa0입냄새는\xa0\xa0입안의\xa0문제,\xa0\xa0코와\xa0주변의\xa0문제,\xa0\xa0소화기관의\xa0문제\xa0등이\xa0원인이 될\xa0수\xa0있습니다.입안의\xa0문제라면\xa0\xa0치석,\xa0잇몸의\xa0상태,\xa0\xa0치아의\xa0상태\xa0등과 관련될\xa0수\xa0있으며,\xa0\xa0편도결석도\xa0\xa0관련될\xa0수\xa0있습니다. 코와\xa0주변의\xa0문제로는 축농증\xa0등의\xa0염증과\xa0관련될\xa0수\xa0있으며,\xa0\xa0코막힘이\xa0있다면,\xa0\xa0이것도\xa0영향을\xa0줄\xa0수 있습니다. 소화기에서\xa0올라오는\xa0\xa0냄새도\xa0\xa0문제가\xa0될\xa0수\xa0있으며,\xa0\xa0주로\xa0\xa0육류, 마늘,\xa0양파\xa0등이\xa0문제될\xa0수\xa0있습니다.\xa0물을\xa0자주\xa0많이\xa0마시도록\xa0하고,\xa0\xa0야채\xa0위주의\xa0식사를\xa0하면서,\xa0\xa0구강\xa0청결에\xa0\xa0신경을 쓰는\xa0것이\xa0\xa0도움될\xa0수\xa0있으며,\xa0\xa0불편함이\xa0지속되면\xa0\xa0진찰을\xa0받고\xa0\xa0자세한\xa0사항을\xa0상의하는\xa0것이\xa0\xa0필요합니다.\xa0답변이\xa0좀\xa0도움이\xa0되었는지요?감사합니다.\xa0(\xa0이와\xa0같은\xa0답변은\xa0참고사항이며,\xa0법적인\xa0책임이\xa0동반되는\xa0용도로\xa0사용될\xa0수\xa0없습니다.\xa0\xa0또한\xa0정확한\xa0검진과\xa0판단은\xa0이비인후과\xa0진찰을\xa0받고\xa0전문의와\xa0상의하여야\xa0합니다.\xa0)' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 저는 30대로 올해 5월19일부터 증상발현( 속 더부룩,식욕부진,약한 황달,피로)으로 인해 동네 병원에서 피검사 받았고 결과는 음주성 간수치(?)도 높고 간염으로 의심되 대형병원에 입원하여 6월초 퇴원했습니다(최초 간수치 1800,황달수치는 높을때15정도)입원해 있는동안 CT도 찍고 피검사도 거의 3일마다 했고 활동성 B형간염이라고 답변을 들었습니다현재는 간수치 모두 정상, 중성지방, 황달수치 모두 정상수치 아래입니다질문. 저희 어머니는 b형간염 보균자가 아니시고 저 역시 b형간염인줄은 모른상태로 음주를 즐겼습니다또한 군대시절에 헌혈도 3차례정도 했구요.그런데 만성 b형간염일수가 있을까요?(음주량은 많았습니다 매일 반병에서 한병)담당의사선생님은 워낙 바쁘셔서 가면 1분정도 얘기하는게 전부라 평소 인터넷찾아보면 급성일 경우 90%의 환자들은 항체가 생긴다고 알고있어서 해당내용을 여쭈어봤는데항체가 생기는 경우는 드물고 거의 로또수준이라고 하시는데 맞는말씀인가요?(마지막 진료시 피검사는 간기능 검사만했고 항체검사는안했습니다)현재 베믈리디 정 1알 과 중성지방수치 낮추는 약 1알씩 매일 먹고있고컨디션은 정상, 피곤하지않고 간염증상은 없습니다감사합니다 [/INST] B 형 간염의 경우 우리 몸에 들어와도 별다른 증상이 나타나지 않는 기간이 길게는 30년 정도 나타나게 됩니다 .그래서 눈치 채기가 매우 힘들며 비로소 많은 수의 B 형 간염이 생긴 경우 활동을 시작하면서 우리 몸에 영향을 미치기 때문입니다 .답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.급성감염후 항체가 생기면서 종결이되기도하고 항체생성이 안되고 만성화 되기도합니다.활동성이라고 말하려면 만성b형간염인 경우에 이야기합니다. 요즘은 바이러스치료 효과가 좋아져서 간혹 항체가 생기는 사람도 드물게 있기는 합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 최근에 변을 보면 변의 형태를 갖추고 있는데물을 내리면 형태를 잃고 확 풀어지네요이것도 설사라고 할 수 있나요??저는 술 인스턴트 잘안하구요 요근래 검진결과더 대장내시경정상이고 콜레스테롤이 높다하여 야채많이먹구있는데 왜이러는걸까여 [/INST] 정상변입니다. 절대 묽은변이나 설사가 아닙니다. 확인 하실 방법은 화장실에 신문지를 깔고 그 위에 변을 누워보는 것입니다. 장갑을 끼고 변을 만져 보시면 고형변인지 묽은변인지 설사인지 알 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 40대 후반 남자입니다.약 1년 전 대상포진으로 항생제 등 2주 복용 후 대상포진은 다 나았는데, 약 복용 5일부턴가 위, 대장이 빵빵해지고 소화가 않되기 시작했는데 현재까지 그런 소화불량 증세가 계속되고 있습니다.위는 마비되는 느낌이라고 할까요/ 장은 뻐근하고 답답하고요. 목욕탕에서 특히 배가 빵빵해서 불편하다는 느낌이 많이 들고요 자려고 누워서도 배가 빵빵하니까 숨이 시원하지 않다는 느낌이 들기도 합니다.항생제 부작용으로 소화기능이 상당히 고장났다는 느낌인데요, 이런 상황이 정말 앞으로 계속 되는 건지 상당히 부답됩니다.죽을 먹거나 아침엔 양배추나 생고구마, 당근 등으로 식사를 대신하면 그래도 속이 편하다는 느낌입니다.답변 부탁드립니다/ [/INST] 항생제나 강한 진통제를 복용하시고 단기간에는 소화기능, 또는 위장관증상(복통, 설사, 속쓰림, 포만감) 등이 생길수 있으나 약복용이 끝나고 1년동안 증상이 지속되었다면 위나 대장 혹은 소장의 기능이상이 동반된 과민성 장증후군 또는 다른 질환의 여부를 확인해 보시는게 좋을 듯 하네요. 만일 위나 대장 복부 타 장기에 큰 이상이 없으시면 과민성 장 증후군에 준해서 치료받아보시는 것이 좋겠습니다. 지속시간과 불편감이 상당하시게에 가까운곳의 전문의와 검사 및 치료에 대해 상담해보시길 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 이제 근 한달이 되어 가는 것 같습니다. 처음엔 후유증인 줄 알았는데, 지사제와 현탁액을 먹고도 나을 기미가 안 보이네요. 그래서 생각해 보건대, 요즘 입맛이 없어 빵 종류, 특히 크림이 들어간 빵을 자주 섭취하는데 그것이 원인이 될 수 있을까요? 과민성 대장을 앓고 있습니다. [/INST] 코로나 이후 설사는 코로나 후유증의 일종으로 나타날 수 있습니다. 코로나에 감염되면 장의 염증이 발생할 수 있는데, 이로 인해 설사가 나타날 수 있습니다. 또한, 코로나에 걸린 후 약물 치료를 받으면서 설사가 나타날 수도 있습니다.질문자님의 경우, 코로나 후유증이 아닌 다른 원인으로 설사가 나타날 가능성도 있습니다. 과민성 대장을 앓고 계신 것으로 보아, 과민성 대장 증후군으로 인한 설사의 가능성이 있습니다.크림이 들어간 빵은 칼로리와 지방 함량이 높아 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 빵은 섬유질 함량이 낮아 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 따라서, 빵 종류를 자주 섭취하시는 것이 설사의 원인이 될 수 있습니다.설사가 오래 지속되거나 증상이 심한 경우에는 병원을 방문하여 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 눈이 자주 아픈데이게 두통과 관련이 있는가요? [/INST] 두통과 연관될 가능성도 많습니다.먼저 두통의 원인을 찾아서 제대로 치료하시면 눈과 관련된 증상도 사라질 가능성이 많습니다.스트레칭 및 운동 병행해보시고, 증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 집안 내력으로 유전성질환 중 여성에게만 걸리는 병은 어떤게 있는지 질문드립니다. [/INST] 유전성 유방암, 난소암 등이 주로 발생할 수 있습니다.BRCA 1/2 유전자 변형에 의해 발생합니다.그 밖에 비암성 질환은 제 전문분야가 아니라서 잘 모르겠습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 저번주 목요일 자전거를 타고 달리다 숨을 들이마시면서 벌레도 같이 들이마셨었는데요시간이 좀 지나도 계속 헛기침을 하고 목에 뭐가 걸려있는 느낌이 드는데 어떻게 해야하나요?납두면 기침하다가 알아서 나오나요? [/INST] 목에 벌레와 같은 이물이 걸린 느낌이 있다면 그냥 막연히 나오겠거니 하는것 보다는가까운 이비인후과에서 한번 확인을 해보시는게 더 빠르게 도움이 되지 않을까 합니다 감사합니다' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 16세 남학생입니다. 예전부터 장이 좋지 않아 장거리 여행 시 긴장이 되어 배가 많이 아팠습니다. 하지만 또 일상생활에서는 아무 문제없이 배변 패턴도 일정합니다. 근데 요즘따라 변을 참지 못할 때가 많아졌고, 또 혈변이 나오는 것은 아니지만 닦을 때 맨 마지막에 밝은 톤의 피가 정말 아주 약간 묻더라고요... 근데 이때 약간 닦을 때 따끔하다고 해야할까나 그래요. 또 아팠다가 안아팠다가 통증이 있어요. 과민성증후군일까요 아니면 장이 안좋다거나 다른 질병일까요 부탁드려요 ㅠ [/INST] 급성 치열 만성 직장염 의심이 됩니다. 항문외과 오셔서 검진 받으세요 .답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.복통에 혈변이있고 하면 장검사를 받아보시는 것이 필요합니다. 체중감소도 있다면 염증성 잘질환을 의심해볼 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 제가 먹는 타이레놀 8시간 이알서방정은앞면에 TYER 뒷면 325라고 써있고약학정보원엔 앞면 TYENOLER 뒷면 아무것도 안써져 있는데요 같은 약 맞나요? 그냥 용량만 다른것인지 제가 먹는것도 비마약성이죠? [/INST] 네 타*레놀이알서방정은 용량이 2가지입니다.말씀 주신 325mg과 650mg 2가지가 있고, 이 두 차이는 용량 차이입니다.성분은 동일하다고 보시면 됩니다^^감사합니다.' </s>
<s>[INST] 1월 3일이 마지막 생리였구요 1월 11일에 관계 한 번 1월 23일에 관계 한 번 가졌습니다 그리고 마지막 관계 지난 후 13일 즉 생리 예정일 8일정도 지난 오늘 임신테스트기를 해 보았는데 음성입니다 임신 아닌 거 맞나요? [/INST] 원래 생리는 규칙적인가요?불규칙적이면 배란일을 정확하게 예측할 수 없어요.일단 음성이면 아닐 가능성이 높지만 생리가 계속없으면 추가 검사가 필요합니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.1월 11일 관계에 대한 임신테스트 반응은 가능하지만,. 23일 관계에 대한 임신반응검사는 아직 불분명합니다.지속적으로 생리가 없다면, 다시 한번 임신테스트를 해 보신다거나 산부인과 진료를 받아보시는게 좋을듯합니다.' </s>
<s>[INST] 아랫배가 자주 땡겨요 대장내시경에서 아무 이상없었습니다 [/INST] 대장내시경 검사는 용종, 암, 점막이상 등의 구조적인 이상여부를 확인가능한 검사입니다.대장내시경 검사상 특별한 이상이 없다면 구조적으로는 괜찮다는 말인데, 기능적인 문제를 배제할 수는 없습니다.언급하신 증상의 양상에 대한 정보가 부족하므로 뭐라 답변드리기에는 어렵고 가까운 내과에 내원하셔서 진료를 보시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 이틀전부터 왼쪽 갈비뼈 쪽이 아픕니다 숨을 들이쉴때 통증이 있고 움직일때도 가끔 통증이 있습니다 심장도 조금 빨리 뛰는 거 같아요.어제는 체했던 것 같은데 머리가 많이 아프고 속이 좋지 않았습니다25세 여성 키는 160정도 입니다 몸무게는 45kg이구요 평소에 위가 좋지않고 장염에 자주 걸립니다 [/INST] 질문하신분의 증상은 늑간신경증, 늑골의 염증, 혹 협심증의 변형적인 증상, 혈액순환의 문제, 위장관의 문제 등등에서 발생할 수 있습니다.다양한 원인이 있으니, 굳이 방치하지 마시고, 병원에서 검사를 해보시는게 좋습니다.원인이 혹시 불명확하다면 다시 문의 해주세요.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 키 175에 몸무게 86kg입니다.체지방률은 20.7%입니다.하체부터 복부까지 지방이 많은데 어떤 운동프로그램이 적당한지 모르겠습니다.평소 주 2회정도 운동하고 하게되면 팔굽혀펴기 100개에 턱걸이 총 15개 정도 나눠하고 나머진 스트레칭이나 스쿼트 조금 하고있습니다.운동량을 좀 늘리는것도 좋을것같은데맨몸운동에 세트나 운동종목에 대한 추천부탁드립니다. [/INST] 키랑 체중, 체지방량과 상관없이 20대 중반 남성에게 주 2회, 1회 운동시 팔굽혀펴기 100개, 턱걸이 15개, 스쿼트 조금에 스트레칭은 적은 운동량이가 생각됩니다.운동량을 늘려보세요. 최소 주3회 이상의 운동을 권장하며 개인적으로는 주5회 운동을 더욱 권장합니다. 맨몸운동의 경우 중량을 늘릴수 없기때문에 근력을 늘이는데는 어느 정도 한계가 있습니다. 그러므로 같은 운동을 하더라도 다양한 자세로 각기 다른 부위를 자극해 주는것이 좋습니다. 푸쉬업, 턱걸이만 예를 들어도 푸쉬업은 운동시 팔의 간격을 조절하여 가슴의 안쪽, 바깥쪽을 골고루 자극할 수 있습니다. 턱걸이도 마찬가지 입니다. 철봉 바를 잡는 스탠스를 보통, 넓게, 좁게 등으로 나누어서 해보시고 바를 잡는 그립 역시 다양하게 바꾸어 준다면 같은 운동이라도 상체의 다양한 근육을 자극할수 있습니다.그리고 운동시에는 세트 운동으로 나누어 더 이상 할수 없을때까지 해보세요. 예를 들어 푸쉬업운동시 20회씩 5세트 100개 하고 끝! 아니라 20회씩 5세트 이후에도 할수 있을때까지 계속이요. 우리몸은 특정 운동강도에 적응을 하게되면 더욱 큰 자극을 줘야만 운동효과가 나타나게 됩니다. 때문에 운동강도를 서서히 늘려가야만 근성장이 일어날수 있습니다.지방을 제거하기 위해서는 유산소 운동을 반드시 해주셔야합니다. 근력운동 이후 유산소 운동을 함께 해주시기 바랍니다. 최소 30분 이상이요. 운동강도는 약간 힘들다 이상으로 하는것이 좋습니다. 빠르게 걷기 이상의 강도가 적절할듯 싶습니다.이와함께 식단조절도 중요합니다. 아무리 열심히 운동을 하더라도 기름진음식, 밤에 먹는 습관등은 운동의 효과를 반감시킬수 있기 때문입니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 저희 엄마가 27일부터 온몸이 빨갛게 두드러기가 나고 나아지지가 않고 더 심하게 번지고 빨개지더라구요그리고 피로감이 얼마전까지 있으셨다고 하더라구요그리고 다리에 저렇게 패인자국이 있는데 진드기에 물리면 저렇게 까맣게 패인자국이 있다고 하네요 1. 혹시 살인진드기나 쯔쯔가무시 같은것일까요? 본인은 아니라고 하는데 진드기 물리면 물린줄도 모르고 지나가는 경우도 많잖아요 살인진드기 증상중에 저렇게 빨갛게 온몸에 두드러기가 나는 경우도 있나요?2.그리고 이런 경우엔 어느 병원을 가는게 좋나요? 내과나 피부과나 감염내과에 가는것이 좋나요? [/INST] 진드기에 물린 상처로 보입니다. 살인진드기라고 말씀하신 중증열성혈소판감소증후군보다는 쯔쯔가무시로 인한 증상이 더 가능성 높습니다. 내과로 가시는 것이 좋겠습니다. 감염내과로 가시면 더 좋은데, 감염내과는 큰 규모의 병원에만 있어서요. 쯔쯔가무시는 항생제 치료로 잘 치료되니 너무 걱정하지 마시고, 바로 병원에 방문하시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 이틀전 위염이랑 식도염으로 오늘 처럼 약을 먹었습니다. 오후 9시레보드정, 레바큐어정을 먹고 1시간이 지났을까후두? 왼쪽 턱아래 목 안쪽이 갑자기 막 아프더니 5분정도 그러다 약하게 아프며 목이 마르고 속이 쓰린 증상이 있는데 전혀 상관없는 걸까요+목을 왼쪽으로 돌려서 고개를 들면 뚜렷하게 아프고 약간 속이 미식거립니다. [/INST] 약물 부작용으로 생각되지는 않는데요. 지금 증상이 다 가라앉은\xa0 후에 다시 한번 복용을 시도 해보실 수 있을 것 같습니다. 드시기 전에 처방받은 병원에 다시 문의 해보세요.' </s>
<s>[INST] 심장이 콕콕, 약한 통증이 있는 27세 남성입니다.한 6개월~1년 전부터심장에 콕콕 그리고 약한 통증이 있었습니다.쥐어짜거나 코끼리가 눌러 앉는다던가 숨이 가빠진다던가 전혀 그런 것도 없었구요.그냥 말그대로 약한 통증이 계속 되어 왔습니다.그래소 집앞 내과에서 심전도 검사를 했는데정상이라고 나옵니다.그래서 그냥 지내다가 요즘도 여전히 이 증상이 있어서다른 병원에 갔더니 이 나이에 협심증, 심부던, 심근경색 등이 올 리는 없다면서그냥 근육통 같다고 하시더라구요. 근데 제가 느끼기에는 무슨 근육통이 이렇게 오래 갈 리도 없고근육통증도 아닌 것 같아요.1.그런데도 계속 이러니까 좀 혹시나 하는 맘에 불안해서검사를 받아보려는데,구체적으로 어느 검사를 받아보는게 좋나요?2. 언뜻 찾아보니까 검사받다 의료사고가 나는 경우도 종종 있던데특히 심장이니까 더 불안하구요.. 그럴 염려는 항상 존재하는건가요?[기타사항:어머니께서 3,4년 전에 지주막하출혈로 수술받으신 이력이 있습니다.또한 저는 오메가3, 징코, 코큐텐, 비타민b, 마그네슘 등 나름 잘 챙겨 먹습니다.]읽어주셔서 감사합니다. 의사선생님. [/INST] 1. 가슴통증중에서 근육과 연골 에서 기인한 근골격근계 통증이 잘 조절되지 않아서 생기는 것으로 생각됩니다. 진료를 받으시면 선생님이 알아서 검사해 주십니다. 어떤검사를 받을지 환자분이 고민하실 필요가 없어요.2. 조심조심하는 수밖에 없어요.' </s>
<s>[INST] 술을 많이 마시는것도 아닌데 술집에서 조금만 마셔도 갑자기 심장이 두근걸리때가 있으며 어깨가 뭉치거나 어지러운건 아닌데 어지럽게 느껴지면서 술자리 불편할때가 있어서 어떤 검사를 받아봐야 좋을까요..?? 10번을 마신다는 과정에 보면 5번은 그런거 같아서 안그럴때도 있지만. 도대체 이유를 알수가 없네요.어떤 검사를 진행해보는게 좋은지 또한 어떤 이유 때문에 그런지 궁금합니다.. [/INST] 현재 정보만으로는 알코올에 의한 부분인지 명확치는 않으나, 부정맥 등의 가능성도 있습니다. 순환기내과 진료 및 검사 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요? 저는 키는 176cm, 몸무게가 107kg 인 고도비만인 30대 후반의 남자입니다.어릴때는 운동은 좋아했어서 음식을 먹고 규칙적인 생활이 즐거웠고그래서 먹어도 찌지 않았던 체질이였는데.20대에 대학에 들어가서 그리고 20대 후반에 중국 유학을 가면서 조금씩 살이 찌기 시작했고30대 초반에 졸업을 하여 지금은 대학에서 교직 생활을 하고 있지만 30대 후반에 저 키에 저 몸무게가 되어버렸습니다. (원래 직업이 대학교수여서 앉아있는 시간이 더 많습니다.)일단 수면 같은 경우는 제가 유학했을 때부터 잠을 못자는 버릇이 생겨서 빛과 소리에 예민해서잠을 잘 못자는 상황이 되어버렸습니다. 그래서 이 글을 쓰는 오늘은 아예 밤을 새고 지금까지 버티고 있습니다. (잠을 잘 이루지 못하는 성격입니다.)그리고 음식 같은 경우는 유학후에는 아침에는 과일, 점심과 저녁에는 어머님께서 해주시는 집밥으로 먹고 있고요, 사실 요즘에 간혹 간식에 손을 대고 있기는 합니다. 그래서 먹고 나면 역류성 식도염 같은 증상을 간혹 받고 그리고 간식을 먹고 자니 새벽에 신물이 나오는 경험도 했었습니다. 마지막으로 운동은 핑계일수도 있겠지만 거의 못하고 있고, 걷기나 아파트 계단으로 오르기 (12층)을 실천을 하고는 있지만 몸이 쉽게 피곤해지고 지칠때는 엘리베이터를 이용합니다. 참고로, 요즘은 매주는 아니지만 야구 동호회에 가입이 되어있어서 야구를 하고 있습니다.이제 저도 사실 나이가 40대로 접어들게 되니까 건강도 직접 챙겨야 하는 상황이 되서조심스럽게 제 다이어트에 대한 방법 및 조언들을 상담드려봅니다. 식사에 대한 방법과 운동법, 그리고 자세 등등 다이어트에 관한 상담을 받고 싶습니다.상담사님의 고견을 부탁드립니다. [/INST] 질문자님의 체중 증가는 환경의 변화와 습관의 변화에 영향이 큰 것으로 보여집니다.자세히 말씀주신 현재 질문자님의 환경을 보았을 때, 식사의 규칙성이 가장 중요합니다.간식이나 야식이 당기는 이유는 몸 속에서 일정한 영양 공급이 되지 않으니 당연한 현상으로 볼 수 있으며,체중 증가로 인한 식욕 통제 시스템의 원활하지 못함 또한 원인이 될 수 있습니다.식사를 드실 때, 초반에 너무 식사량을 줄여드시지 마시되 3끼 모두 일정한 양으로 맞춰드시는 시간을 일정하게 잡고 드시는 것이 도움이 됩니다.낮 시간대에 주로 활동량이 있는 것이 좋으며, 낮의 활동량으로 밤에는 몸이 활동한 것을 회복하기 위해 숙면에 들게 만들어주는 사이클을 추천드립니다.', '안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.일단 현재 체중이 많이 증가한상태이므로 처음에는 위를 줄이는 과정으로 음식조절을 하는게 중요한데,포만감이 큰 단백질과 채소는 꼭 끼니별 섭취하도록 합니다.끼니별 단백질은 100~120g씩 섭취해 주시고 식이섬유소는 2가지씩 끼니별 섭취해 주시면 건강을 챙기면서 관리하실 수 있습니다.일단 점심만 밥으로 섭취하고 처음에는 아침,저녁은 간편식으로 이용하되,단백질은 끼니별 꼭 들어가는게 좋고 어느정도 체중을 조절하면 그다음 주3회정도는 두끼를 밥으로 섭취하는식으로 관리를 합니다. 예로,아침 : 고구마 100~150g(주먹크기 1.5개), 저지방 흰우유 200ml, 견과류 10알점심 : 현미 콩밥 1/2~2/3공기(잡곡밥), 단백질 1종류(120~150g), 채소 3가지저녁 : 현미 콩밥 1/2(잡곡밥), 계란 2개, 방울토마토 10알, 파프리카 1개(단백질 1가지:100~120g+채소 2가지)중간에 간식으로 과일 1가지, 플레인 요거트 180ml(흰색: 당함량 낮은 것)위에 참고하시면 좋을 것 같습니다.식사시간텀은 4시간 정도 두시는게 좋구요.-> 아침, 점심 바꾸셔도 무방합니다.물론 저녁에 닭가슴살 샐러드로 중량에 맞게 들어가면 좋구요.(주3회단위로는 탄수화물제한)아침식사를 하지 않을 경우 점심과 저녁간의 시간 텀은 5시간 이상 길어진다면, 우유, 견과류, 과일 한가지를 간식으로 넣으셔도 됩니다.또한 주무시기 3시간 전 공복상태를 유지하시고, 음식과 수분시간 텀은 1시간 이상 두시며 수분은 순수한 수분으로 하루 1.5리터 이상, 식간시간 텀을 5시간으로 관리하시면서 식단을 조절해 보세요.야식과 밀가루 음식을 섭취하지 않고 건강한 음식들로 구성해서 관리하시면 체중감량은 반드시 됩니다.하루 한시간씩 유산소, 스트레칭을 주 5회 이상 꾸준히 하시면 도움이 되실 거에요.참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 1.오늘 10시에 술먹어도되나요.2.클럽가도되나요? 어둡고 조명이 나오는곳으로 가도되나요 산동하면 빛이 더 잘들어온다고 들었는데산동 약물이 눈에있는시간이 3일정도인가요 [/INST] 답이 늦었네요.\xa0 1.오늘 10시에 술먹어도되나요.드셔도 됩니다. 2.클럽가도되나요? 어둡고 조명이 나오는곳으로 가도되나요 산동하면 빛이 더 잘들어온다고 들었는데산동 약물이 눈에있는시간이 3일정도인가요클럽 가셔도 되는데요, 불빛을 정면으로만 보시지 마세요. 산동 약물은 대개는 24시간이 지나면 영향이 없어집니다. 답변이 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 건강검진받았는데 의증 순상무기폐 우상 이라는데 이게 뭔가요 저는 딱히 호흡곤란이나 가래도 안끼는데 .. 병원가서 흉부 CT찍어봐야하나요 [/INST] CXR에서 우측 폐가 잘 안펴져서 나온 모양입니다.검진받은 병원에서 상담 받아보시거나다른 내과 병원에서 CXR 다시 시행 후 면담해서 결정하는게 좋겠습니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.혹시 선상 무기폐 아닌가요? 선상의 무기폐란 폐 일부분에 공기가 잘 안통하는 병변이 의심된다는 소견입니다.무기폐의 진단이 정확하게 맞다면 반드시 기관지 내 어떤 원인에 의해서 무기폐가 일어났는지 찾아보아야 합니다.ct 가 필요합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 흉부 CT 촬영을 하여 확인을 하는 것을 추천 합니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 거의 체념하고 살다가 이제라도 문제를 찾아야겠다 싶어서 우선 질문드립니다.배변이 정상적으로 안된건 한 7년정도 됐고요그 당시에 고기를 한번 잘못먹었다가 식중독 비슷하게 배가 엄청아프고 배변을할때 치질같은 엄청난 고통이 한번 있었던적이 있고 그 뒤로 배변할때 아프거나 한건 아닌데 그 뒤로 배변이 정상적으로 되질 않습니다.배변을하면 흔히 건강하다고하는 바나나형태로는 안나오고설사 비슷하게 변이 거의 절대 뭉치질 못합니다. 바나나형태로 나온건 1년에 두세번 정도고 그마저도 변이 쉽게 부서지는것 같은 모양이었고요 설사는 아닌데 말그대로 변이 뭉치질 못합니다.식이섬유가 있는 채소를 먹어도 채소가 그대로 보일때가 많고 요구르트를 먹어도 별반 차이가 없습니다.배에 가스도 엄청 많이차고 가스가 자주 나오는 편입니다.진료는 따로 받아본적은 없습니다.혹시 이게 치료가 되는 사항일지 어떤 병인지 알고 싶습니다. [/INST] 네 그렇습니다. 정상적인 배변이 안되면 일상생활에 불편감을 초래 하므로 전문 병원으로 오셔서 검진을 받으시는 것을 추천 합니다.' </s>
<s>[INST] 20대 남자 173cm 80kg입니다. 다이어트를해도 다른부위는 살이 빠지는게 보이는데 얼굴살이 특히 잘안빠집니다.얼굴살을 빼는 특별한 방법이 있는지 궁금합니다. [/INST] 현재 타부위가 운동을 통하여 지속적으로 빠지고 있시는군요. 아주 좋습니다. 얼굴살은 다이어트의 마지막에 나타나는 효과입니다. 분명 본인은 못느끼지만 분명히 빠지고 있습니다. 그러므로 체질량지수를 정상범위인 25 미만으로 떨어뜨리고이후에도 얼굴살의 변화가 없을때 다른 방법을 고민해 보셔야 할것으로 보입니다. 특정부위만 지방을 제거하는 방법에는 지방흡입의 방법이 있고 외과적으로 지방세포가 절제해 내는 방법이 있습니다. 두가지 방법 모두 물리적으로 지방을 제거해서 얼굴의 라인을 만들어주는 것으로 질문자분께서 원하는 효과를 보실수 있습니다. 허나 반드시 본인의 몸무게를 줄이는 노력을 통해서 효과정도를 곰니후에 수술적 방법을 고려하시길 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 기침이 계속나오면서 가래가 생기는데 병원에가서 검사해보니 역류성후두염이라고 하네요 여러가지 처방약을 오랬동안먹었는데 차도가 없어서 고민하던중 알로에를 갈아서 먹으니 기침이 조금들하며 몸에 두드러기도 많이 생겼는데 많이 좋아졌습니다그런데 주위에 사람들이 알로에를 계속복용하면 위가 검게 타는현상이 생긴다고먹지말라고 하는데 조언 부탁합니다 [/INST] 만성기침의 원인으로 위식도 역류질환, 후비루 등이 대표적인데,\xa0 앞의 것을 차도가 없다면 후비루 등 호흡기계의 문제에 의한 기침일 가능성이 있습니다. 이에 대해서는 가까운 내과나 호흡기 전문 의료기관의 진료를 요할 것으로 생각됩니다.알로에는 생약으로 위장염 환자들에게 도움이 되는 것으로 알고 있습니다. 제가 알기로는 알로에를 계속 복용하면 위가 검게 타는 부작용은 없는 것으로 알고 있습니다.그러나 무슨 약 성분이든 장기간 복용을 하다보면 부작용이 생길 수 있으나, 항상 이득-위험성의 관점에서 이득이 더 크다고 생각되실 때 사용하시고, 그렇지 않을 때는 중단하는 것이 현명하겠습니다.생약 성분에 대해서는 제 전공분야가 아닌 관계로 자세히 답변해 드리지 못해서 미안합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 주6회운동도 괜찮나요? 달리기위주로요 [/INST] 네 괜찮습니다. 다만 내일 일상생활에 무리가 간다고 느껴지면 하루정도 더 휴식하면서 운동하거나 운동강도를 낮춰서 진행하시면 되겠습니다.', '안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.운동빈도에 대한 부분입니다.일단 연령대를 보게된다면 30대 남성으로 알고 있는데요체력적인 부분이나 신체이상이 없을경우에는 이부분 진행해도 괜찮을 것 같습니다.다만 너무 오랜시간 혹은 강도높은 운동을 지속한다면 몸에서도 회복하지 못하니적정수준에 맞춰서 운동하시는거 추천드립니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하십니까?50대 중반의 남성입니다.술, 담배는 전혀 하지 않구요,평소 이렇다할 질병이 없습니다.운동은 매일 1시간 이상 소요되는 등산을 합니다.그런데 아래와 같은 증상이 있습니다.1)왼쪽 어깨죽지에 약간의 통증이 있으나 생활에 지장이 있을 정도는 아닙니다.2)특히 밤에 증세가 두드러 집니다.3)약 한달쯤 되었고 더 나아지지 않으며 더 좋아지지도 않습니다.4)무거운 물건을 들지 못하거나 하는 등의 어려움은 없습니다.통증이 있기전에 다쳤다거나 왼쪽 팔을 무리하게 움직였다거나 하는일은 없었습니다.일의 직종은 사무직입니다.위와 같은 증상으로 문의드리오니 선생님의 답변을 기다립니다. [/INST] 왼쪽 어깨의 통증으로 질문을 주셨습니다. 밤에 악화되는 어깨의 통증이 지속되신다면 우선은 왼쪽 어깨의 충돌증후군, 회전근개 힘줄의 염증 등이 의심이 됩니다. 정확한 진찰이 우선 필요해 보입니다. 현재 일상생활에 지장은 없으시므로, 우선 무리한 활동을 자제하시고, 온찜질, 바르는 파스(소염진통파스), 타*레놀 같은 소염진통제가 도움이 됩니다. 가벼운 스트레칭을 조심스럽게 하시는 것도 좋을 듯 합니다. 증상의 호전이 없으시면 반드시 정형외과 내원하셔서 진료를 받으셔야 합니다. 쾌유를 빕니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 다이어트를하고있어서 변비가 왔어요ㅜㅜ방학때는 처방약먹으면서 배변활동을하고있는데 개강하고나니까 통 못싸더라구요 아랫배도 더 나오고 물도계속마시지만 효과가없어요!!!다시 처방약을 먹어야할까요? [/INST] 다이어트시 변비 때문에 불편하신가요?다이어트가 들어가면 먹는 양이 줄기 때문에 변비는 없던 분들도 오게 됩니다. 즉, 변비가 온다는 것은 그만큼 먹는 양이 줄어서 다이어트가 잘 되고 있다고 긍정적으로 생각하시면 되겠습니다.많이 불편하시면 약국에서 변비약 따로 사서 같이 병행하셔도 됩니다. 섬유질과 유산균을 같이 복용하셔도 많이 도움이 되실 겁니다. 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 원래 역류성식도염이있었는데 평상시에는 그냥 가끔씩 신물ㅇ 나와서 따가운정도였는데 어제 저녁에 엄청매운 음식을 먹고난뒤로 명치쪽이 1분에 한번씩 확 쪼이는 느낌이들면서 숨도안쉬어지네요 하루자고 아침에는 그래도 좀 많이 약해지긴했는데 다시 자극적인음식안먹으면 괜찮아질까요?? [/INST] 일시적인 위염으로 인한 증상일 가능성이 높아 보입니다.심한 경우에는 약물의 도움을 받는 것이 좋겠습니다.또한 매운 음식은 역류성 식도염을 악화시키거나 위염을 유발할 수 있으니가급적 자제하시기 바랍니다.업무가 많아 답변이 늦어 죄송합니다.답변이 도움 되었다면 추천 및 리뷰 부탁드립니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.약물 치료를 하실 정도로 증상이 심한 것으로 보입니다. 가까운 소화기 전문 내과 오셔서 검사를 받아보시고 약물 치료 결정하세요' </s>
<s>[INST] 제가 진단 받은 건 아니고 저희 아버지가 받으신건데 지금 연세가 74세십니다..다른 곳으로 전이 됐나 검사 다시 받아보고 치료 방법을 결정하자고는 하던데말하는게 호르몬주사 방사선 치료 로봇수술 이정도만 기억납니다.. [/INST] 말씀만으로는 정확한 답변을 드리기 어려우나전이가 안되었다면 로봇수술이나 방사선치료로좋은 결과를 얻으실 수 있습니다진료 보시는 병원 선생님과 잘 상의해서결정하시면 좋습니다 답변이 되었는지 모르겠네요더 궁금하신 것이 있으시면 질문주세요.성심성의껏 답변드리겠습니다감사합니다.' </s>
<s>[INST] 단백질 부족으로 다이어트중에 탈모가 자주 생기는데,, 이때 마이녹실같은 약을 뿌리면 탈모가 예방이 될수있나요? 아니면 효과가 없나요? 아니면 오히려 해가되나요? [/INST] 다이어트 중에 나타나는 탈모는 휴지기 탈모일 가능성이 높습니다.마녹실 약은 효과가 거의 없거나 미미할 것으로 생각됩니다. 해가 되지는 않을 것 같아요.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.탈모의 원인이 다이어트로 인한 단백질 부족이라면, 마녹실이 도움이 되지는 않습니다. (다른 기전으로 도움이 될 수는 있습니다만, 가능성은 낮습니다). 해가 되지는 않습니다.', '안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김대우입니다.다이어트를 심하게 하시게 되면 휴지기탈모가 생길 수 있습니다.일종의 몸의 영양분 부족으로 모발이 휴식에 들어가는 거라고 생각하시면 되는데요,모발에 좋은 영양분을 먹고 뿌려도 이것이 모발에 직접 도달하는 것은 아니고,몸에 필요한 곳에 사용되고 나머지 부분이 모발에 공급되는 것이기 때문에다이어트할 때 모발 영양제를 드시는 것은 큰 효과가 없습니다.마*녹실은 일종의 혈액순환을 돕고, 모발의 영양분의 공급을 늘려주는 치료제인데,다이어트로 인해 몸 전체의 영양분이 부족한 상황이므로 크게 도움이 되지는 않을 것 같습니다.급격한 체중변화와 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수도 있으니서서히 제중변화를 하실 수 있는 방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 고지혈증에 고도비만 입니다.고지혈증약을 먹고 살을 빼면 고지혈증이나 콜레스테롤을 낮추거나 없앨수 있나요?또한 어떤 운동이 적합한지 알고 십습니다.식단은 조절 중 입니다. [/INST] 고지혈증약은 다이어트약이 아닙니다.체내 콜레스테롤 수치만 낮춰주는 약이지 약이 쭉쭉 빠지는 약은 아니라는 것입니다. 비만이면 고콜레스테롤혈증이 방생합니다. 그래서 살을 빼면 콜레스테롤 수치도 개선이 되는데요.고지혈증약을 복용하고 콜레스테롤 수치의 정상이 살이 빠져서를 의미하지는 않는다는 것입니다.즉, 별개로 생각하셔야 합니다. 다이어트는 다이어트대로, 고지혈증은 고지혈증대로 운동은 물론 유산소운동과 근력운동을 같이 병행하시는 것이 좋습니다.하지만 질문자님 처럼 체중이 많이 나가는 경우에는 운동을 오랫동안 지속하기에 힘이 듭니다.그래서 우선 식이조절로 최대한 체중감량을 하신 후 운동을 병행하실 것을 추천드립니다.답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 아주 미세한 양이라 문제가 없다라는 글도 봤고 이게 헛소리다 라는 글도 봤는데 이사람 저사람 말이 달라서 미쳐버리겠더군요 전문가 분들에게 팩트를 알고싶어서 질문드립니다불소가 독성물질인건 사실이고 몸에 치명적인건 사실이나 치약이나 수도에 살포하는 양이 적어서 상관이 없는게 맞는건가요? 장기간 노출되어도 몸에 축적되거나 하지는 않는지 문제가 발생할 여지가 전혀없는건지 궁금하네요 [/INST] \xa0아직은 어떤 것이 옳은 것인지 밝혀지지는 않았습니다.수도물에 불소를 넣는 것이 전국적으로 확대되지 못한 사실은 아마도 위험성에 대한 논란이 아직 남아 있어서 그런 것 같습니다 .개인적으로는 오래 사용해서 치아에는 좋을지 모르지만 건강게는 좋지 않을 거라고 생각합니다.' </s>
<s>[INST] 현재 언니가 파라과이에 살고 있습니다.거기서 어꺠가 아파 병원을 갔는데 염증이 있다고( 초음파 찍었어요)약을 처방해주었데요.근데 올초에 한국 들어왔을때 한국병원에서도 염증이 있다고약을 처방해줬는데.. 그거 먹고 위가 안 좋았어요.출국하고 그 나라가서도 아프니까.그나라 병원을 갔는데 약처방해준거 먹고 온 몸에 알레르기가 났답니다. 열도 났고요현재 열은 떨어졌는데 피부에 알레르기가 올라와서 그쪽에 약사에게 물어보니약이 독한 약이라고 했떼요.응급실도가고 피부과도 가봤지만.일주일넘게 가라앉지 않고 있습니다.근데 언니가 그 나라에서 2일후에 화이자 백신 접종이 예약되어있는데요.이 상태에서 화이자를 맞아도 될란지..걱정이 됩니다.약부작용으로 알러지 올라왔는데 화이자 맞아도 될까요?그나라에서 이 알러지에 대한 치료는 없는것 같은데.이렇게 알러지 올라왔을때 어떻게 해야하나요?처방받았떤 어꺠약과 알러지생겼따고 준 약인데 한번 봐주세요. [/INST] 타국에 있는 언니가 아프다고 하니 걱정이 많으실 것 같습니다.알러지가 올라왔는데 백신 맞고 부작용이 생기면 어떨까 걱정하시는 마음도 이해가 됩니다.일반적으로 알러지 반응으로 인해 백신접종이 불가능한 경우는과민반응으로 인해 기도수축이 발생해서 숨을 쉬지 못하는 사태 발생이 우려될 경우입니다.피부발진 알러지와는 알러지 기전이 약간 다르다고 보시면 되는데요.제 견해로는 저정도 알러지는 백신 맞는것을 크게 걱정할 부분은 아닌 것으로 보이구요.정확한 것은 현지 의료인의 판단을 따르시는것이 좋을 것 같습니다.백신 접종 전 문진하실때, 복용하시는 약과 현재 상태를 상세히 설명하시면의료진이 백신 접종여부를 판단해 주실 것입니다.' </s>
<s>[INST] 엊그제부터 두통이있었고 엊그제밤에 캔맥주 500ml 1캔먹었는데 어제 숙취같은 두통에 토할듯 속이울렁거렸습니다원래는 주량이 더 많은데 이상했어여저녁엔 좀 괜찮아서 밥도먹고 마른오징어와 군고구마도 먹었어여자려고하니 속이답답해서 새벽2시쯤잠들었어여오늘일어나니 여전히 속이답답했는데 점심에 밥을먹으니 명치부분이 답답하고 체한것처럼 불편하고 장이 꼬인것처럼 불편하기도했습니다위내시경을 해야할까여? [/INST] 내시경은 좀 더 기다려보셔도 좋을 것으로 생각됩니다. 전에도 속이 안좋으면서 머리 아프고 그런 증상이 반복되었다면 편두통이 의심됩니다 .', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 기능성 소화불량증 증상으로 위내시경 검사를 권해드립니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 그러면. 3개월치 까지 약을 복용 하는게 나을까요증상이 많이.호전 되서 단약 시도하다가또 트림이 시작 된거라 약을 더 먹을지 고민 중입니다.. ㅠ [/INST] 트림을 한다고 해서 약을 다시 드실 필요는 없다고 생각합니다.좀 서서히 줄여보시는 것도 방법입니다. 이일에 한알 이렇게...저 같으면 증상이 심하지 않으면 약중단, 심하면 한달 더 복용 후 중단을 고려하겠습니다.빨리 회복하세요.' </s>
<s>[INST] 제가 담낭용종 때문에 정기적으로 복부초음파를 합니다.오늘 복부초음파를 하고 왔는데 지방간이 조금 있다. 신경 쓸 정도는 아니다. 살을 빼야한다. 라는 결과를 들었습니다.제가 궁금한 것은 작년과 올해를 비교하면 살이 3~4kg 찐 거 말고는 크게 달라진 것이 없다고 생각합니다.제가 운동해서 정상 체중으로 돌아오면 지방간이 사라지고 간건강도 전처럼 건강해질 수 있나요? 그리고 영양제를 먹어도 되나요? 오메가3 마그네슘 비타민B 비타민D 유산균 밀크씨슬 등등 [/INST] 네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 지방간의 경우 체중 감량을 하여 정상 체중으로 가는 것이 예방이나 치료 중에서 가장 중요합니다.' </s>
<s>[INST] 작년초까지는 병원을 찾는 일이 거의 없을만큼 건강에 대해 신경을 쓰지 않았습니다. 그러나 지금은 몸 전체에 이상이 생겼습니다. 6개월전에 생리가 끝기기 전부터 생긴 증상중에 가장 불편한 것은 시력이 급격히 저하된 점으로 다초점안경을 착용해도 불편해서 벗었다썻다를 반복하고 눈이 늘 피곤하며 다리에 불편감,잠자고 깰때도 팔의 저린감,목의 불편감,팔과 어깨 불편, 치아벌어짐, 그 외에도 소소한 여러 증상들...직업상 컴퓨터를 사용하는 경우도 있고 운동은 하는 것이 없습니다.어떤치료를 무엇부터 해야할지 도움을 청합니다. [/INST] 말씀하신 증상으로 인해 많이 힘드시겠어요.증상은 질환을 대변하지 않으므로다발성 증상이 있을경우는 여러 정밀검사를 통해서,,생명을 위태롭게 하는 심각한 심혈관질환이나 뇌혈관질환 또는기저 질환 암같은 심각한 질환의 발견이더 중요하다 하겠습니다위염이나 위궤양, 식도염,.. 과민성 대장염이나 변비, 스트레스성 장기능장애편두통 췌장염..그외 심각한 스트레스등도 비특이적 증상을 야기 시키므로증상갖고 구분하는것은 큰일날일입니다단정하긴 힘들고..여러 검사의 선행이 요망됩니다.왜냐하면 사실 모든 병의 첫 증상이 두통, 피로, 위통,구토 어지러움, 속 답답함, 요통 등 비특이적입니다.편두통도 구역감이나 위장 증상을 동반할 수 있습니다.평소 머리가 자주 아프셨다면 더 그런 가능성도 고려해보셔야 합니다. 그래서 증상은 증상일 뿐 증상이 특정 질환을 대별하지 않음을 먼저 말씀 드립니다.고열, 몸살, 두통, 요통 어지러움 증은 우리 몸에 세균이나 바이러스가 침범하면 나타나는 "공통적인 전신증상"입니다.즉, 백혈구와 면역세포들이 세균 등을 없애기 위해 생화학 물질을 분비하게 되고 세균이나 바이러스가 파괴되면서 그 안의 독성물질이 분비되는데 이들에 의해 고열과 몸살이 유발되며 혈관이완에 의해 두통,요통, 가슴통증, 어지러움증이 발생합니다.따라서 이들 증상이 나타나면 의사는 모든 가능성을 열어놓고 "특이소견"을 찾게 됩니다.편도선염이 있는지, 중이염이 있는지, 폐렴이 있는지, 담낭염이 있는지(우상복부통증), 설사가 있는지, 급성 맹장염이 있는지, 요로감염이 있는지,신장염이 있는지, 심근경색이 있는지, 늑막염이 있는지, 뇌수막염 증상이 있는지 여부를 체크합니다.특이소견이 있으면 그에 합당한 치료를 하게 됩니다.그러나 특이증상이 없는 경우가 종종 있습니다.그런 경우에는 열 감기(감기 중에서 단순히 열, 몸살만 있는 경우가 있습니다.마이코플라즈마, 클라미디아, 독감 등)와 장염(음식을 익힌 경우 장염세균이 파괴되고 독성물질이 분비되어 설사는 나타나지 않고 몸살, 어지러움 증, 두통만 있는 장염이 가능합니다)에 맞추어 치료를 일단 시작하면서 경과관찰을 해나가는 방법을 취하게 됩니다.가을철에는 쯔쯔가무시와 렙토스파 증을 의심해야 하며 여름철에는 어패류 섭취여부나 바닷가로 휴가를 갔는지(어패류 섭취를 안 해도 상처 난 피부를 통해 감염이 가능)를 문진하여 비브리오 패혈증을 의심해야 합니다.복부 장기(간, 쓸개, 췌장, 신장, 방광 등)의 어느 부위에 염증이나 종양이 생겨도 소화불량이 나타날 수 있습니다.장간막(장 사이에 천같이 생긴 것)이라는 복부의 면역기관이 있어 복부 장기의 염증이 생기면 복부 전체로 염증이 퍼지지 않도록 막기 위해 염증이 있는 주위의 장 운동을 떨어뜨립니다. 그러면 위에서 소화된 음식의 배출이 지연되어 결론적으로 소화가 안되고 미식거리는 증상을 유발합니다. 그래서 구토나 소화불량은 비 특이적 증상입니다. 그런말이 어딨느냐 하실지 모르지만, 사실 위염과 위암의 증상은 기본적으로 같다고 생각하셔야 합니다.증상을 아무리 많이 자세히 호소하신들 그것이 백문이 불여일견이라고 내시경 한번과 비교되지 않는 것입니다. 췌장암이 있을 때도 등이 아플 수 있고 그냥 근육통 시에도 등이 아픕니다.두통이 심해서 오신 환자분이 뇌에 종양 등 이상이 있는 것 아니냐 생각하시는 것은 당연합니다.그러나, 위에서 기술한 것과 같이 두통은 "공통적인 전신증상"으로 방광염 때문에도 생길 수 있습니다.의사의 진찰 소견을 믿고 따르시면 나중에 다른 큰 질환이라도 빨리 진단 될 수 있습니다.처음부터 다른 큰 병을 생각하실 필요는 없습니다.귀하께서는 우선 가까운 곳을 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.' </s>
<s>[INST] 몸이 군데군데 콕콕 쑤시고 가슴이 답답한데 왜 그런가요..? 제가 토요일에 고양이한테 발톱으로 찍혀서 피났었는데그것때문에 그런걸까요.. [/INST] 몸살기운있으면서 생각대로 일이 잘 안풀리거나 스트레스가 있는것은 아닌가 생각됩니다. 고양이와는 상관없는 일이 아닐까 싶습니다' </s>
<s>[INST] 1월19일 위내시경 찍고 정상소견받았습니다 하지만 속쓰림등 저녁 빈속에 명치쪽이 쓰리고 입에서 계속 쓴맛이나고 최근에는 고체덩어리 삼키는게 힘들어서 죽만 먹고 있습니다 바레트식도걸린건아니겠죠 너무 무섭습니다 혹시 위내시경을 한번 더ㅠ해봐야되나요 식도조영술로 바레트식도도 진찰할수있나요 [/INST] 네 그렇습니다. 식도조영술로 바렛 식도를 진단하기는 어렵습니다. 바렛 식도는 식도 점막의 변화이므로 위내시경으로는 진단이 가능합니다.' </s>
<s>[INST] 갑자기 햇빛쐐니까 눈 풀리고 몸에도 쓰러질 겨처럼 됐는데요고혈압이 있어서 블루베리나 체리가 과일중에 도룸된데서먹어도 작년 11월이랑 금년 5월에 실제 머리 차가워지며 졸도했거든요.. 뇌졸중 전조증상인가요? [/INST] 1. 일반 혈액 검사 중 빈혈검사와 영양분 수치 검사가 있습니다. 2. 심전도, 심장 초음파 검사를 권고합니다. 심장 내과에 가시면 모두 병원에서 검사 가능합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.뇌졸중 전조 증상은 한쪽 팔이나 다리 둘다가 힘이 빠지고 입이 돌아가고 복기삭 나타나고 말이 안되고 삼킴이 안되고 이런 증상이 나타납니다.미주신경 실조설 실신을 가능성이 높아보입니다.' </s>
<s>[INST] 기침할때 약간의 가래침과 함께 딱딱한돌이 나옵니다요즘들어 자주 그러네요 냄새는 전혀 없습니다 오래전에 결핵을 심하게 앓았었지만 완치된지 20년도 넘었습니다한3년전에 기관지내시경을 했는데 괜찮다고 했습니다.그러나 항상 목과 가슴이(기관지) 개운치가 않고 아픕니다.날씨가 춥거나, 공기가 나쁜곳에 가면 심하게 목과 가슴이 따갑고 아픕니다.기침과 가래침도 조금 나오구요엑스레이는 해마다 첵크하는데 괜찮구요숨은 차지않습니다.담배 술 안하고 혈압 정상입니다.신장 165센티 51키로입니다감사합니다. [/INST] 기침할 때 가래와 딱딱한 돌같은 물질이 나온다면 호흡기내과에 가셔서기관지 내시경 검사를 받아 보셔야 할 상태로 판단됩니다. 3년 전에 기관지 내시경 검사시 괜찮았다고 해서 현재도 괜찮다고 말할 수 없고, 가래에서 돌 같은 물질이 나온다면 저선량 흉부 CT 촬영과 기관지 내시경 검사를 받아 보시는 것이 필요합니다.호흡기내과에 가셔서 진료를 보도록 하시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 3개월 전부터 목이물감이 나타났고 내과애서 역류성식도질환이라는 병명을 들었습니다. 하지만 내시경, 갑상선 검사 등에서 식도에 염증은 나타나지 않았고요. 이후 조금씩 이물감이 심해지고 목을 조르는 느낌과 호흡곤란, 가슴통증이 나타납니다. 병원에서는 스트레스로 인한 문제라며 안정제와 제산제, 위운동약을 처방해 주었어요. 약을 먹으면 증상은 어느 정도 완화되지만 끊으면 바로 호흡곤란이 나타납니다. 목에 이물감이 생기고 곧 목이 조르듯 답답하며 숨을 깊게 들이쉬기 어려워요.이유가 무엇인지, 도대체 어떻게 하면 정상생활로 돌아갈 수 있을지 너무도 불편하고 힙듭니다. 나을 수는 있을까요? [/INST] 환자를 정확히 진료보지 않았지만, 공황장애가 있다고 되어있으시네요. 다니시는 정신과 선생님과 상담 후 정신과 약물 추가를 고려해보시는 부분이 좋을듯합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.걱정많으시죠? 빨리 회복하세요. 지금 느끼시는 증상은 신체적인 이상보다는 심인성이 아닌가 생각됩니다. 약 복용이 중요하니 지속해서 드셔보세요.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요!최근 1년 동안 과민성 대장 증후군과 역류성 식도염 때문에 고통 받고 있는 대학원생 입니다.속 불편감, 소화 문제, 장 불편감이 시작된 지는 1년 정도 되었고, 내시경 후 정식으로 과민성 대장 증후군과 역류성 식도염을 진단 받은 지는 3개월 정도 된 것 같습니다.현재는 핀베린정, 펙수클루정, 비오플250정(6개월치)을 처방 받아 먹고 있습니다.상기의 약을 두 달 정도를 먹었으나 증상이 호전되지 않고 있습니다.정말 매일매일이 고통스럽습니다.유산균을 추가로 먹으면 더 좋을까 싶어 여기에 질문을 남깁니다.비오플이 효모균이라고 들었고, 여기에 더해 유산균(300억)을 추가로 먹어도 되는지 여쭤봅니다.생각하고 있는 유산균은 "헬시오리진스 내추럴 프로바이오틱 유산균 300억 CFU 브이캡"입니다.괜찮다면 혼용하고 싶습니다.문제가 없을지 약사 선생님들께 여쭙니다.감사합니다. [/INST] 일단 과민성 대장증후군과 역류성 식도염을 앓고 계신것은 식습관이나 스트레스 상황일 것이라고 생각됩니다. 대학원생이라 스트레스가 엄청 나시겠지요 ㅠㅠ 일단 그 스트레스 관리를 하셔야겠고 처방받아 드시는 비오플은 좋은 유산균이라고는 볼 수 없습니다. 주위에 엔큐엔에이, 네이쳐스팜 제품을 취급하는 약국을 가셔서 상담 받으시고 제품 복용 권장드립니다. 가격이 높을 수 있으나, 효과 볼 수 있으실 거에요. 쾌유를 빕니다.' </s>
<s>[INST] 계속 속쓰림과 목이물감이 있어서 내시경을한뒤 위염과 경미한 식도염이라고 하셔서 약을 처방을 받았는데 나아질듯 안나아져서 매스틱 가루도 구매해서 같이 복용하려 하는데 해도 될까요? 처방방은 약은 에소메졸캡슐20mg두리다제정레파드린정부스코판당의정브로목틸정40mg알마겔정그리고 하지정맥류가있어 엔테론정도 같이 먹고있습니다 이렇게 처장받아서 하루에 3번 먹고있습니다 [/INST] 위염과 경미한 식도염이라고 하셔서 약을 처방을 받았는데 나아질듯 안나아져서 매스틱 가루도 구매해서 같이 복용하려 하는데 해도 될까요?-> 네 프롬바이오에서 나온 매스틱 말씀하시는 것이라면 같이 드셔도 됩니다. 위염 식도염은 식생활습관 관리가 중요한 질환입니다. 자기 전에 음식물 드시는 습관이 있다면 피하시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 저는 콘돔을 착용하지 않고 질외사정 한 것에 대해서 사후피임약을 먹은건데 이거는 가능성이 높을까요? [/INST] 아 그러시군요.일단 사후 피임약을 복용하였다면 배란된 난자가 수정하였다고 하더라도 자궁 내 착상률을 95% 이상 막아줍니다.하지만 모든 치료가 100%는 아니기 때문에 다음 생리일까지 확인을 하시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.비가임기는 질외 질내 모두 임신의 가능성이 없거나 매우 낮습니다 .거기에다가 사후 피임약을 드셨으니 더 가능성은 없다고 생각합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 40대 중반인 저희 오빠 입냄새가 심해서 문의드립니다 한의원을 가봤는데 열이 많아서 위장에 남아있는 음식찌꺼기가 썩은 냄새라고 하는데.. 지금 입냄새가 생긴지 5년이 다되어가는데 치료할 생각을 안합니다 이대로 두면 염증이 생기고.. 암으로도 발전할수있나요? 입냄새가 점점 심해집니다. 그대로 두어도 괜찮을까요? 걱정이 되어 글을 올립니다 치료방법이나 식이요법등 치료가 꼭 필요하다면 알려주세요 감사합니다 [/INST] 구강 위생을 점검해보시고 이상이 없으면 드물지만 식도게실이 있을 수도 있고 식도에 문제가 없다고 하면 위산저하나 소장내 가스증식 등을 의심해 볼 수 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.암으로 발전할 가능성은 적으니 너무 걱정하지 마세요. 입냄새의 경우에는 우선 위내시경 검사를 받는 것을 추천 합니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요.저는올해16살이구요.키는177cm이고몸무게는82kg입니다.전체적으로지방이골고루분포햇지만하체에살이더많습니다하루에는보통6000걸음정도걷고일주일에두번정도축구를합니다.그리고이번달부터저녁에줄넘기를할생각인데제몸무게때문에무릎에무리가갈까봐걱정이됩니다.저한테맞는운동을추천해주세요.그리고얼만큼해야될지도알려주세요 [/INST] 현재 신장과 체중은 과체중에 해당이 되지만, 걷기도 꾸준히 하고 있고, 주 2회 축구를 실시하는 것은 아주 좋은 운동 습관입니다. 이번 달부터 줄넘기를 실시하고 싶다고 하셨는데, 현재 나이가 젊기 때문에 크게 무릎에 무리가 가지 않으나, 되도록이면 운동화를 신고 지면이 딱딱하지 않은 곳에서(시멘트와 같은 단단한 곳은 제외하고, 최근 조성된 공원같은 곳에 가면 폼패드 같이 부드러운 지면이 있습니다. 또는 집에서는 얇은 매트를 깔고 줄넘기를 실시하면 더욱 좋습니다.) 실시한다면 크게 무릎 걱정은 안하셔도 됩니다(1회 실시할 때 15-20분). 대개 남자들은 스트레칭을 하지 않는데, 전신을 늘려주는 전신 스트레칭(특히, 하체)을 매일 15-20분씩 실시해주는 것이 체지방을 감소시키는 데 효율성을 높일 수 있으므로 적극적으로 권장하는 바입니다.그리고 평상시에 3-5층의 계단은 걸어서 올라가고(내려올 때는 무릎의 과부하를 예방하기 위해 엘리베이터를 타고 내려옵니다), 걸을 때에 팔을 많이 흔들면서 걷는 것(뒤로 걷기가 앞으로 걷는 것보다 3배의 칼로리 소비를 한다고 되어있습니다. 안전한 공원에서 뒤로 걷기 3-5분 정도 병행해서 실시해보세요)과 평상시에 물을 많이 마시는 습관이 도움이 됩니다. 다른 질문이 있으시면 언제든지 문의 다시 해주십시오. 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바램입니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 17살인 여자고등학생입니다 키161에 몸무게가 65입니다 그리고 운동선수인데 하체에ㅠ살이많이찝니다. 어떻게해야할까요?? [/INST] 하체가 근육형인지 지방형인지에 따라 관리를 다르게 받으실 수 있습니다. 근육형이라면 허벅지 근육이나 종아리 근육에 보톡스를 통해 근육을 줄이는 방법이 있고 지방형이라면 체형관리 시술과 지방흡입을 통해 지방을 분해하거나 흡입하는 방법으로 허벅지 사이즈를 줄이는 방법이 있습니다. 다만 운동선수 이기 때문에 이러한 시술이 적합한지 미리 충분한 상담과 진료를 받아 보셔야 합니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 아버지가 65년생 만55세이신데 혈관나이가 56세로 나오셨답니다(고혈압,고지혈증 있음)본인은 본인 나이에 비슷하게 나왔으니 정상이라는데 정상이 맞나요? 보통 본인 나이보다 더 어리게 나와야 좋은 거 아닌가요? [/INST] 혈관나이를 어떤 방식으로 체크를 한 것인지?다양한 검사나 언론상에서 논의되어지는 혈관이나 신체연령에 대한 체크들은 다소 보여주기 식이 많고는 합니다.이를 기초로 건강을 논하기는 다소 어려운 부분입니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.혈관나이는 추정치 입니다. 이론적으로는 실제 나이보다 혈관나이가 적게 나와야 더 좋은 것은 맞습니다. 혈압 고지혈증을 더 잘 조절하고 운동도하시고 항산화제가 풍부한 채소 섭취를 늘려주세요.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.보통은 상대적 위험도에 따라서 혈관 나이를 측정하므로 정규분포를 했을때 평균 정도 약간 높다고 생각하시면 됩니다. 관리와 정기 검진이 필요해보입니다.' </s>
<s>[INST] 선생님 답변감사한데요. 혈압이 180이상이 고혈압위기라고 보는데 합병증은 고혈압이 몇이상이 분명히 합병증이 무조건생긴다는건없나요? 약없이 고혈압이 20년이상인데도 합병증이 안걸리는 케이스도 있을까요? [/INST] 고혈압에 의한 합병증은 혈압이 단순히 높다는 것 보다는 높은 혈압이 지속적으로 유지가 되어 노출이 될 경우 생깁니다. 따라서 적절한 약물 치료는 혈압의 변동 범위를 조절하여 합병증을 예방하기 위함입니다. 혈압의 높음도 중요하지만 합병증은 기간과 더욱 관련이 있습니다. 180 이상의 고혈압 위기는 뇌출혈 및 망막 혈관의 출혈을 일으킬 수 있기 때문입니다. 단기간의 높은 혈압은 맥압을 높여 출혈을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.약 없이 고혈압을 조절하는 환자는 없습니다. 생활습관 조절 및 식이 조절을 통해 고혈압을 치료하는 것입니다. 개인적으로 이러한 노력에도 혈압이 높다면 약물 치료를 권유드리고 개인적으로 저의 권고에도 지속적으로 고혈압약을 먹지 않다가 5년 뒤 뇌졸중으로 내원하신 환자분도 있다고 얘기 드리고 싶습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 평소 술담배 전혀 안합니다변비 설사 없었으며 최근 이주간 매운것 먹은적 없습니다대변보았는데 과장조금 보태서 피바다네요조금 피가 맺혀있는것이아니더라구요선홍색 혈변은 거의 치질 치루쪽이고 항문외과를 가는게 맞다는 의견들을 확인하였습니다11시에 한번, 4시 반에 한번 총 두번 대변 보았고 두번다혈변을 보았습니다최근 살이 빠지긴했고 입맛이 없어 거의 하루 한끼?만 먹었던것같습니다몸살은 없었으나 몸살처럼 미약하게 몸에서 열감이 느껴졌고 식은땀이 종종 나긴 했지만 심한정도는 아니었습니다항문외과쪽이라면 기다렸다 추석지나고 갈생각입니다현재는 혈변 외엔 다른 증상이 없는데 응급실을 가야하나요? 항문외과 쪽 외에 다른 병이 발생할 가능성이 있는지 궁금합니다 [/INST] 지속적으로 출혈이 나와 어지럼이 동반된다거나 정상 생활이 불가한 경우가 아니라면 응급실 진료가 아닌 항문외과 진료 받으시면 될듯합니다.' </s>
<s>[INST] 나이 57키 174체중 64.5혈압 135-85정도입니다혈압을 낮추려면 어떻게 해야하는지알러주세요!!! [/INST] 혈압관리를 위해 염분 섭취량을 줄일 수 있는 방법 알려드립니다.1. 먼저 평소에 자극적인 음식을 선호하셨다면 소금이나 간장 등 양념보다는 후추, 고추, 고춧가루, 마늘, 파, 부추, 피망, 생강, 양파, 카레가루, 겨자, 고추냉이 등 향과 맛이 강한 양념을 사용해보세요! 2.. 참기름, 들기름 등의 향이 강한 식물성 기름과 볶은 깨,호두 등을 소량 이용하여 고소한 맛을 강조합니다.3. 식초, 레몬즙, 유자즙을 적절하게 이용하여 신맛과 특유의 향을 강조합니다.4. 음식은 뜨거울수록 짠 맛이 덜 느껴지므로 될 수 있으면 시원하게 조리합니다.5. 한 가지 음식에만 집중적으로 간을 하여 싱거운 음식과 함께 조화를 이룰 수 있게 하며, 일품식을 이용할 수 있습니다.6. 저염 간장이나 저염 된장 또는 저나트륨 소금을 이용하는 것도 도움이 됩니다.7. 음식에 간을 하지 않고 간장을 물로 희석한 양념장을 이용합니다.8. 국물은 싱겁게, 건더기 위주로 섭취합니다.9. 식사 바로 전에 간을 하면 짠맛을 더 느낄 수 있습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.질병관리본부에서는 정상혈압을 수축기혈압 120mmHg이하, 이완기혈압 80mmHg이하로 정의하였는데요, 1회 측정 혈압이 높으신 경우 혈압은 측정 시간과 장소, 몸의 자세, 정신적인 긴장, 활동 등에 의해 달라지므로 가까운 보건소를 방문하여 지속적인 혈압을 체크하시는 것이 좋으며 고혈압을 진단받으신 경우, 전문의의 처방에 따라 꾸준한 혈압약 복용과 식이관리, 운동이 필요합니다, 질문자님의 신체질량지수(BMI)는 21.3으로 정상에 속합니다. 고혈압이 진단 된 경우 일주일에 3~7일 또는 거의 매일, 속보, 조깅, 자전거, 등산 등의 운동을 1회 운동 시 30~60분 정도로 하시기 바랍니다. 운동이 끝난 다음엔 1시간 이내에 안정상태로 회복되고, 피로를 느끼지 않을 정도로 운동하는 것이 가장 이상적입니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 3일 전에 옷장에 뒤통수를 엄청 세게 박았습니다.그런대 이틀 전부터 왼쪽 귀 위쪽 부분에서 생전 처음 느껴보는 두통이 심하게 느껴집니다.찌릿찌릿한 통증으로 혈액이 지나가는 느낌니 나면서 찌릿찌릿 한 것 같습니다. 아플때는 주기가 엄청 짧게 반복됩니다.머리를 박은 부분이 아닌 다른 부분아 아픈데 박은 것 때문에 이런 걸까요?시간이 지나면 괜찮아 질까요?병원을 가야한다면 며칠 정도 후에 어디로 가야하나요? [/INST] 머리에 대한 충격이 경추 주변으로 전달됩니다.귀 윗부분 통증은 옆목의 목빗근의 수축에 의한 신경압박으로대이개신경의 자극에 의한 증상으로 생각됩니다.바로 통증관련 병원을 가시면 됩니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.많이 세게 부딪히신 경우라면 그로 인한 증상일 수 있으며, 부딪힌 부위가 아니더라도 통증이 야기될 수 있습니다. 증상 지속시 신경외과 진료 권유합니다', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 뇌출혈인지 아닌지는 겉모습을 보고는 알 수 없고. 뇌출혈 증상은 보통 심한 두통이나 어지러움 실신, 구역 구토 눈 코 입 등에서 피나 물이 나오면 119통해 바로 신경외과 병원으로 가시는 것이 좋습니다. 아무런 증상이 적은 지금이라도 병원에 가셔서 검사 받는 것을 권고 드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요. 성심성의껏 답변드리겠습니다.' </s>
<s>[INST] 여름방학 해외여행 가기 전에 비행기 시간때문에 밤을 새고 아침을 먹었는데 구역질을 해서 체한 줄 알았는데 그 뒤로 음식만 먹으면 토할것 같고 해서 주사도 맞아보고 위내시경을 받았는데 담즙이 역류했다고 하더라구요. 병원약 받고 조금 울렁거리는 정도로 되나 싶더니 2개월째 밖에서 음식을 먹기가 힘듭니다 집에서는 나름 먹고 있구요. 계속 토할것 같은 증상이 끊이지 않아 큰 병원을 가보려고 하는데 어떻게 해야할까요 ㅠㅠㅠ [/INST] 가까운 내과에서 혈액검사와 상복부 초음파 시행후에도 결과에 이상이 없으면 상급 병원진료를 보는것이 바람직합니다.' </s>
<s>[INST] - 상담내용 : 10일전에 계단오르내리기가 힘들어서 건강관리협회에 오른쪽 무릎MRI검사를 해보니 " 관절강 및 활액낭내 소량의 증가된 관절액"이라는 결과가 나왔습니다^^병원에서는 당분간 쉬어라하는데 물리적인치료라든지약을 써는 방법은 없는가요?좋은하루 되세요 [/INST] \xa0관절액이 증가되어 있다는 것은 염증을 의미하며 이럴 때는 안정을 취하면서 약물치료, 물리치료 등을 할 수 있습니다.약물치료, 물리치료가 회복에 도움을 줍니다.\xa0병원에 가셔서 진료를 받고 치료를 하시기 바랍니다.\xa0감사합니다.' </s>
<s>[INST] 식사후 비타민 D먹은것 박에 없는데 소화가 안되면서. 복부팽만 그리고 답답해요 비타민 먹어도 소화가 안되나요 [/INST] 넵 비타민d는 대표적인 지용성 비타민입니다.튀김먹으면 좋아하는분도 있지만 속이 더부룩해서 잘 못드시는분도 있습니다같은원립니다.반찬으로 드시면 덜 더부룩하듯이식사직후에 드시면 덜합니다.건강하세요' </s>

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