Datasets:

Linhz
/

Wikilingua_VN

Dataset card Data Studio Files Files and versions Community

Split (3)

train · 15.7k rows

source stringlengths 12 19.4k	summary stringlengths 12 2.82k
Đặt ngón áp út và ngón trỏ bên dưới xương hàm của một bên mặt bất kỳ. Hạ hàm của bạn xuống khoảng 5 cm. Giữ hàm nguyên vị trí và tiến hành hát cả năm nguyên âm a e i o u. Hãy thử đặt một nút bần hoặc nắp chai nhựa giữa các răng hàm nhằm giữ hàm của bạn đúng vị trí. Tiếp tục bài tập này đến khi bạn có thể thuộc lòng mà không cần phải giữ hàm của mình đúng vị trí. Khi lên giọng, bạn sẽ muốn nâng cằm lên để tạo thêm sức mạnh. Việc nâng cằm giúp giọng nói của bạn có thêm nội lực trong giây lát, tuy nhiên theo thời gian động tác này lại ảnh hưởng tiêu cực đến giọng nói của bạn. Thay vào đó, bạn hãy thử hướng cằm xuống khi hát. Hãy thử hát những thang âm cao dần trước gương. Hơi nghiêng cằm xuống trước khi bắt đầu và tập trung giữ cằm hạ xuống ngay cả khi bạn đẩy giọng lên cao. Việc hạ cằm xuống vừa giúp thư giãn giọng hát vừa giúp giọng hát của bạn được kiểm soát và có thêm nội lực. Giọng rung là một chất giọng đẹp nhưng lại khó đạt được. Tuy nhiên, bạn có thể phát triển khả năng ca hát bằng giọng rung với các kỹ thuật luyện tập. Đặt tay lên ngực và đẩy ngực lên cao hơn bình thường. Hít vào, và sau đó thở ra mà không làm ngực di chuyển. Khi thở ra, hãy hát âm "a" chỉ bằng một nốt. Giữ âm càng lâu càng tốt. Tại giữa thời điểm bạn hát một nốt nhạc, hãy ấn vào ngực và hình dung không khí đang chuyển động quanh trong miệng bạn. Bạn có thể nhận biết quãng âm của mình bằng cách hát các phím trên phím đàn. Tiến hành với nốt C (nốt đô) trên bàn phím. Đây là phím trắng đầu tiên bên trái của hai phím đen ở giữa bàn phím. Hãy hát âm "la" hợp với tông giọng của bạn khi chơi các phím bên trái. Tiếp tục với các phím ở xa tầm tay, bạn có thể thoải mái thử sức với các nốt đến khi cảm thấy căng thẳng hoặc không thể chinh phục được nữa. Hãy ghi lại phím đàn bạn đã hoàn thành. Đây chính là quãng âm thấp nhất của bạn. Tiếp tục làm việc với các phím đàn cho đến khi bạn tìm thấy quãng âm cao nhất của mình. Khi đã hiểu rõ về âm vực của mình, hãy thử thêm một nốt ở đầu hoặc cuối cho đến khi bạn có thể chinh phục dễ dàng. Ban đầu, bạn không cần ngân liên tiếp nốt nhạc này, tuy nhiên bạn nên tập trung luyện tập từ 8 đến 10 lần đến khi bạn hoàn toàn thoải mái để chinh phục các nốt mới trong quãng âm của mình. Khi bạn ngân được một nốt mới trong khoảng thời gian dài, bạn có thể chuyển sang tập thêm những nốt cao hơn và thấp hơn trong quãng âm của mình. Hãy kiên nhẫn và đừng quá sốt sắng trong quá trình tập luyện. Tốt nhất là bạn nên kiểm soát âm thanh và kiên trì chinh phục những nốt nhạc.	Mở rộng hàm với các nguyên âm. Hạ cằm xuống. Kết hợp giọng rung khi hát. Xác định quãng âm. Thêm một nốt trong quãng âm.
Trước khi bắt đầu chải da khô, bạn nên đứng trên bề mặt có lát gạch. Đa phần mọi người thích chải da khô trong bồn tắm vòi sen. Các vảy da chết sẽ bong ra khỏi cơ thể trong quá trình chải, và bạn cần thực hiện ở nơi dễ dọn rửa. Bạn hãy dùng bàn chải cán dài để chải những vùng da này. Quy trình chải da khô sẽ bắt đầu từ dưới và di chuyển lên trên. Chải từ dưới lên được cho là giúp tăng độ dẫn lưu đến hạch bạch huyết và tăng lưu thông máu đến tim. Cách này có thể giúp đào thải độc tố trong cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu. Dùng động tác chải dài và mượt. Chải lùi lại, mỗi lần chải di chuyển về phía tim. Nếu thấy khó giữ thăng bằng, bạn hãy gác một chân lên ghế gác chân hoặc lên thành bồn tắm. Chú ý đến những vùng da dày, chẳng hạn như mắt cá chân và lòng bàn chân. Bạn cần chải những vùng da này nhiều lần để đảm bảo loại bỏ da chết. Tiếp tục chải da bằng bàn chải cán dài. Di chuyển lên cánh tay sau khi đã chải xong hai chân. Nhớ thực hiện tương tự như trên, mỗi lần chải đều hướng về tim. Bắt đầu từ bàn tay và di chuyển về phía vai. Vẫn như trên, bạn hãy dùng động tác chải dài và mượt. Chú ý đặc biệt đến các vùng da dày, chẳng hạn như khuỷu tay. Đảm bảo da chết phải bong hết. Di chuyển ra sau lưng. Vùng da này hơi khó chải vì có một số vị trí khó tiếp cận. Đảm bảo bàn chải của bạn phải có cán đủ dài để với tới giữa lưng và những vùng khó với tới khác. Di chuyển từ mông lên bả vai. Cuối cùng, bạn hãy di chuyển lên thân trên và hai bên sườn. Chải lên lồng ngực, về phía tim. Với hai bên sườn, bạn sẽ chải từ hông lên đến nách. Khi chuyển sang các vùng da nhạy cảm, bạn cần dùng bàn chải lông mềm để chải. Chải da mặt, dùng động tác chải ngắn hơn và nhẹ nhàng hơn. Di chuyển từ trán đến cổ. Bầu ngực và đầu nhũ hoa cũng cần được chải bằng bàn chải mềm hơn để tránh gây kích ứng cho các vùng da nhạy cảm. Nếu muốn chải lại toàn thân lần nữa, bạn nên chải bằng bàn chải mềm để tránh kích ứng.	Đứng trên bề mặt lát gạch. Bắt đầu từ bàn chân về chải dần lên chân. Di chuyển đến cánh tay, sau đó đến thân trên. Chải ở những vùng da nhạy cảm.
Nói chung, việc nộp đơn tham gia chương trình trao đổi sinh viên quốc tế không khó. Đa số các chương trình này chỉ yêu cầu những thông tin căn bản như tên, giới tính, quốc gia muốn đến, tuổi, địa chỉ, số điện thoại, địa chỉ email, và sân bay quốc tế gần nhất. Họ cũng có thể ra thời hạn cuối nộp đơn. Hạn cuối cho học kỳ mùa thu là vào khoảng cuối tháng Tư. Hạn cuối cho học kỳ mùa xuân thường vào khoảng cuối tháng Mười. Vào website, trang Facebook của chương trình, nếu bạn không biết chắc về thời hạn cuối cho việc đăng ký. Hầu hết quy trình đăng ký sẽ đòi hỏi bằng chứng cho thấy bạn có khả năng giao tiếp căn bản ở quốc gia sở tại. Ở một số nước, đó có thể là chứng chỉ ngoại ngữ tổng quát. Một số quốc gia khác có thể quy định về các bài kiểm tra và đánh giá bắt buộc: Standards-based Measurement of Proficiency (STAMP) là bài thi được phát triển bởi trường đại học Oregon, qua đó đánh giá các kỹ năng như đọc và nói trong mười ngôn ngữ. Test of English as a Foreign Language (TOEFL) là bài thi đánh giá về trình độ tiếng Anh được quốc tế công nhận và được sử dụng rộng rãi ở các trường đại học và cao đẳng. Nhiều chương trình yêu cầu thông tin bổ sung về trình độ ngoại ngữ. Ngoài việc chứng minh rằng bạn có hộ chiếu và thị thực hợp lệ, có thể bạn còn phải cung cấp bản sao hộ chiếu bổ sung, bảng điểm, sơ yếu lý lịch và một số tài liệu khác. Hầu hết các chương trình có một buổi định hướng trước khi đi. Buổi định hướng có thể ở địa điểm của bên tổ chức hoặc tại nhà bạn. Sau đó, một buổi định hướng nữa sẽ tổ chức khi bạn đã đặt chân đến nước sở tại. Cả hai buổi định hướng này cung cấp các chi tiết và giải đáp các thắc mắc cuối cùng để giúp mọi việc tiến triển thuận lợi.	Đăng ký và nộp đơn vào chương trình mà bạn mong muốn tham gia. Cung cấp điểm số về trình độ ngoại ngữ. Nộp hồ sơ bổ sung. Tham dự buổi định hướng.
Là phương pháp nhanh nhất, hiệu quả nhất để loại bỏ mụn cóc nhưng đông lạnh thường không tiêu diệt mụn cóc hoàn toàn trong lần đầu tiên. Đông lạnh có thể giúp loại bỏ cục mụn cóc, giúp tăng hiệu quả của việc như dùng miếng dán, axit salicylic hoặc nhiều phương pháp khác. Kết hợp đông lạnh với các nguyên liệu tại nhà dưới đây để chống lại mụn cóc lòng bàn chân một cách hiệu quả nhất. Mụn cóc có thể được điều trị hiệu quả hơn nhiều nếu bạn dành thời gian khiến mụn cóc yếu đi. Trước khi điều trị, nên dùng đá bọt hoặc dụng cụ mài để nhẹ nhàng mài mòn mụn cóc, loại bỏ lớp da trên dùng cho thuốc phát huy hiệu quả tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể ngâm chân trong nước ấm trước khi thoa gel hoặc kem để làm mềm da và giúp da dễ hấp thụ kem/gel hơn. Đảm bảo lau khô chân và lau sạch tế bào da chết trước khi thoa thuốc điều trị. Axit salicylic là nguyên liệu chính trong hầu hết các thuốc điều trị mụn cóc không kê đơn. Bạn có thể mua axit salicylic ở dạng gel hoặc miếng dán, rất tiện lợi và hiệu quả trong việc điều trị mụn cóc theo thời gian. Thông thường, thuốc phát huy tác dụng từ từ, thường mất khoảng 12 tuần hoặc lâu hơn để tiêu diệt hoàn toàn mụn cóc bàn chân. Vì mất nhiều thời gian nên nhiều người thường dùng axit salicylic kết hợp với liệu pháp đông lạnh hoặc các phương pháp loại bỏ mụn cóc khác. Axit salicylic làm tổn thương cả vùng da khỏe mạnh nhưng bạn có thể bảo vệ da quanh mụn cóc lòng bàn chân bằng cách thoa một lớp mỏng sáp dưỡng ẩm. Che mụn cóc sau khi thoa axit salicylic để thuốc có thể thấm lâu trên da. Mặc dù có rất ít bằng chứng về hiệu quả của phương pháp này nhưng nhiều người cho rằng dùng băng dính có hiệu quả. Bạn có thể dán một miếng băng dính thật chặt lên mụn cóc lòng bàn chân và để khoảng 6 ngày. Sau 6 ngày, gỡ băng dính ra rồi ngâm mụn cóc trong nước ấm khoảng 5 phút. Băng dính hoạt động bằng cách ngăn chặn vi-rút gần da, kích thích vi-rút và khiến hệ miễn dịch phải tập trung tiêu diệt vi-rút. Nếu băng dính rơi ra, bạn cần dán một miếng băng mới lên mụn cóc ngay lập tức. Có thể cần lặp lại nhiều lần hoặc kết hợp với các phương pháp khác nên bạn đừng lo lắng nếu mụn cóc vẫn còn hoặc tái phát sau khi kết thúc điều trị. Phương pháp này đơn giản sẽ giúp tăng tốc độ của phản ứng miễn dịch tự nhiên đối với mụn cóc, đưa tế bào bạch cầu đến khu vực mụn cóc. Mặc dù không được khuyến nghị do gây đau dữ dội nhưng cách này cũng đáng thử vì hoàn toàn tự nhiên, không tốn kém và giúp cơ thể tự chống lại nhiễm trùng. Cách tiến hành: Khử trùng cây kim bằng cách đặt kim trên ngọn lửa khoảng 5-10 giây. Vệ sinh mụn cóc bằng xà phòng và nước. Ngâm mụn cóc trong nước ấm 5 phút để làm mềm da. Nhanh chóng đâm vào mụn cóc. Không đâm sâu vì chỉ cần phá vỡ da. Bước này có thể rất đau. Vệ sinh mụn cóc, thoa thuốc mỡ kháng khuẩn lên rồi dùng băng gạc che lại khoảng 1-2 tuần. Tất cả mụn cóc đều tự biến mất sau 1-2 năm nên nếu mụn cóc lòng bàn chân không gây đau đớn, bạn nên để mụn cóc tự khỏi. Đây là cách đơn giản nhất, hiệu quả nhất để loại bỏ mụn cóc vì hệ miễn dịch đang thực hiện chức năng của mình. Tuy nhiên, mụn cóc lòng bàn chân hiếm khi tự khỏi ở người có hệ miễn dịch kém (ví dụ như người bệnh HIV) nên trong trường hợp đó, mụn cóc cần được điều trị. Tránh mang giày cao gót hoặc bất cứ thứ gì tạo áp lực lên lòng bàn chân nhằm xoa dịu cơn đau. Mang vớ dày và giày thoải mái là tốt nhất. Bạn có thể mua một miếng vải nhung rồi cắt thành miếng hình bánh Donut, đặt dưới lòng bàn chân sao cho mụn cóc nằm chính giữa. Miếng vải này bảo vệ chân khỏi bị đau khi bạn đi lại.	Kết hợp đông lạnh với nguyên liệu tại nhà cho kết quả tốt nhất. Làm suy yếu mụn cóc bằng nước ấm và mài mụn cóc. Dùng kem, gel hoặc miếng dán axit salicylic. Thử dùng băng dính. Chích mụn cóc lòng bàn chân, khử trùng rồi che lại. Cho mụn cóc thời gian tự biến mất.
Khi bạn so sánh cuộc đời mình với người khác là bạn đang hạ thấp giá trị của bản thân. So sánh là thứ sẽ khiến bạn đánh mất niềm vui. Và bạn sẽ không bao giờ cảm thấy cuộc đời mình tuyệt vời nếu như bạn đánh giá sự thành công của bản thân bằng thước đo của người khác. Luôn luôn có những người thông minh hơn, nhanh nhẹn hơn và giàu có hơn bạn. Tuy nhiên, trên thế giới này bạn vẫn là duy nhất. Dành thời gian để nhận ra những điều tuyệt vời bạn đã mang lại cho những người xung quanh. Sau khi xem xét những điểm mạnh của mình, viết chúng vào một mảnh giấy nhỏ. Dán một vài mảnh lên gương để bạn có thể nhìn thấy chúng khi bạn chuẩn bị vào mỗi buổi sáng. Để một mảnh vào trong ví và tấm che nắng xe hơi. Hãy xem chúng như những lời nhắc nhở nho nhỏ mà bạn phải thực hiện. Nếu như bạn cảm thấy khó trong việc tìm ra điểm mạnh của mình, hãy thử một hoạt động khám phá bản thân để tìm ra chúng. Cầm lấy một chiếc bút và tờ giấy, suy nghĩ về những kỷ niệm đẹp của cuộc đời bạn trong vài phút. Hãy nghĩ xem bạn đã làm gì và đã bộc lộ những điểm tốt như thế nào. Xem xét về những hoạt động và kế hoạch bạn thích làm nhất. Đó là những việc thể hiện điểm mạnh của bạn. Khi bạn so sánh cuộc đời mình với cuộc đời và lối sống của những người khác, bạn sẽ dễ dàng chìm vào suy nghĩ họ tốt hơn bạn. Đầu tiên, việc so sánh cuộc đời bạn với người khác đã là một việc phi thực tế, thứ hai, bạn hoàn toàn không biết được cuộc sống của họ thực sự ra sao đằng sau vẻ hào nhoáng bên ngoài và những lời ca tụng. Vẻ hào nhoáng bên ngoài có thể che đậy những nỗi đau to lớn, nợ nần, sự tức giận, sự thất vọng, mất mát, nỗi buồn và những điều không ai có thể biết được. Mọi người đều có mặt tốt và mặt xấu. Khi bạn thấy rằng mình quá chú trọng vào khuyết điểm của mình nhưng lại đánh giá quá cao điểm mạnh của người khác, bạn cần dừng lại và xem xét thực tế. Để ý lời độc thoại của bản thân và lắng nghe thật cẩn thận xem bạn đang nói gì với chính mình. Dừng ngay những suy nghĩ tiêu cực và phi lý như “Mọi người đều có quần áo đẹp ngoại trừ mình.” Nếu để ý kỹ xung quanh, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy trường hợp ngoại lệ cho những điều như vậy. Một lý do có thể khiến bạn cảm thấy không hài lòng với cuộc sống của mình đó là vì bạn chưa sử dụng hết tài năng và năng lực. Tìm cách khiến cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa. Chẳng hạn, nếu bạn thích viết nhạc, hãy đề nghị được biểu diễn cho một tổ chức địa phương hoặc tổ chức phi lợi nhuận. Ngược lại, bạn có thể không cảm thấy hài lòng với cuộc sống của mình bởi vì bạn chưa gặp thử thách. Hãy nghĩ đến các cách mà bạn có thể thử thách cuộc sống của mình, cho dù là học một ngôn ngữ mới, bắt đầu một sở thích mới, hay là dạy cho người khác những kỹ năng bạn đã thành thạo. Ngoài việc giúp thử thách bản thân, những sở thích còn giúp bạn củng cố các mối quan hệ xã hội, nâng cao lòng tự trọng và năng lực của bản thân.	Suy ngẫm về những điểm tích cực ở bạn. Dừng việc ca tụng những người nổi tiếng. Nhận ra được rằng không ai hoàn hảo cả. Làm giàu cho cuộc sống của bạn.
Đây là chế độ chơi theo cốt truyện chính của game Super Smash Bros. Brawl. Hãy lựa chọn chế độ này trong màn hình Solo ở bảng chọn chính. Bạn được phép chọn độ khó và cuộc phiêu lưu sẽ bắt đầu. Bạn có thể tự tìm hiểu các mẹo giúp bạn vượt qua chế độ chơi Subspace Emissary. Bạn có thể giành chiến thắng trong chế độ chơi Subspace Emissary bằng cách sử dụng bất cứ nhân vật nào mà bạn có. Bạn không nhất thiết phải hoàn thành 100% chế độ Subspace Emissary, chỉ cần đánh bại tên trùm (boss) cuối là đủ. Chế độ Cổ điển là chế độ dành cho một người chơi (single-player) trong game Smash Bros. Bạn có thể vào chơi chế độ Cổ điển từ phần Solo của bảng chọn chính. Bạn có thể sử dụng bất kỳ nhân vật nào để giành chiến thắng trong chế độ Cổ điển. Sau khi vượt qua chế độ Cổ điển, nhân vật Toon Link sẽ thách đấu bạn trong màn chơi Great Sea (Biển cả mênh mông). Sau khi đánh bại Toon Link trong trận đấu tay đôi, bạn có thể lựa chọn nhân vật này trong bảng chọn nhân vật (Character Select) ở bất cứ chế độ nào.	Hoàn thành The Subspace Emissary (Sứ thần không gian). Vượt qua chế độ Cổ điển (Classic). Đánh bại nhân vật Toon Link.
Loa iPhone thường nằm ở phía dưới bên trái và bên phải của cổng sạc. Loa Samsung cũng nằm ở phía dưới, nhưng thường bị giới hạn ở bên trái hoặc bên phải của cổng sạc. Loa trong hầu như luôn được thiết kế ở phía trên cùng của mặt trước điện thoại nơi bạn thường đặt tai để nghe. Lưu ý các vị trí khác của loa, chẳng hạn như cạnh nút âm lượng hoặc ở dưới cùng của mặt trước điện thoại.	Xác định vị trí loa trên điện thoại.
Công thức làm đất sét tự khô này cần đến các nguyên liệu mà bạn có sẵn trong nhà. Hãy kiểm tra tủ bếp và chuẩn bị các nguyên vật liệu sau: 2 cốc muối nở 1 cốc tinh bột ngô 1,5 cốc nước lạnh Màu thực phẩm (dạng gel hoặc dạng lỏng) Nồi cũ Cây đánh trứng Bát	Chuẩn bị nguyên vật liệu.
Ứng dụng này có biểu tượng điện thoại màu xanh, thường nằm trong màn hình Home hoặc ngăn kéo ứng dụng App Drawer. Một số nhà mạng không hỗ trợ ẩn ID người gọi. Nếu như không tìm thấy tùy chọn thích hợp trong ứng dụng Phone, bạn có thể gọi cho nhà mạng và hỏi. Thiết lập Caller ID sẽ được nạp. Sau vài giây nạp dịch vụ, bạn sẽ trở lại với trình đơn "Caller ID". Số điện thoại của thiết bị Android sẽ không hiển thị với người nhận cuộc gọi từ bạn nữa.	Mở ứng dụng Phone (Điện thoại) trên Android. Nhấn vào biểu tượng ⋮ ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào tùy chọn Settings nằm cuối trình đơn thả xuống hiện ra. Nhấn vào Calls (Cuộc gọi). Nhấn vào Additional Settings (Cài đặt bổ sung). Nhấn vào Caller ID (ID người gọi). Chọn Hide Number (Giấu số).
Có lẽ giá đỗ là loại mầm ngon và phổ biến nhất. Mầm đậu mọc to giàu dinh dưỡng và có vị rất tuyệt, chứa nhiều chất dinh dưỡng vi lượng tốt và ngon. Các loại đậu phổ biến để trồng giá gồm có: Đậu lăng, đặc biệt là màu xanh hoặc nâu Đậu gà hoặc đậu garbanzo Đậu xanh, được bán nhiều tại các cửa hàng như "giá đỗ" Đậu Hà Lan Bắt đầu với khoảng nửa chén đậu khô (chúng có thể nở lên khi hút nước và tách vỏ ra). Nước không nên nóng quá, nhưng phải ấm khi chạm vào, như một tách trà đã để lâu. Ngâm đậu ít nhất 12 tiếng trong lọ trồng mầm hạt. Vì hạt đậu sẽ nở nhiều, nên đảm bảo rằng có đủ chỗ trong lọ và mực nước phải cao hơn lượng đậu vài xen-ti-mét để chúng thật sự ngập trong nước. Rửa đậu hai lần mỗi ngày, lật úp lọ lại để thoát nước khi mầm đậu phát triển. Thỉnh thoảng vào ngày đầu hoặc ngày thứ hai, bạn cần lắc nhẹ lọ để loại bỏ phần vỏ. Bạn có thể cho thêm một ít nước rồi đảo nhẹ lọ để lấy chúng ra. Đừng quá lo nếu vỏ vẫn còn sót lại. Nếu cần bạn sẽ có thể lấy chúng ra trước khi ăn. Riêng đậu đỏ cần đến 4 ngày để nảy mầm hoàn toàn và ngon nhất. Hãy cho chúng thêm thời gian. Sau khi giai đoạn nảy mầm kết thúc, bạn có thể lấy chúng ra khỏi lọ, để khô và loại bỏ phần vỏ thừa đã tách ra, hoặc bạn cũng có thể để chúng như vậy (chúng đã có thể ăn được, mặc dù hơi đắng). Giá đỗ có thể cất trong tủ lạnh khoảng một tuần, nếu bạn để mắt tới chúng và giữ chúng thật khô ráo. Giá đỗ đặc biệt ngon khi được dùng như là thành phần quan trọng trong các món súp có nước lèo, chẳng hạn như phở Việt Nam hoặc các món ăn cay khác. Chúng cũng rất thích hợp khi ăn với rau trộn và bánh mì kẹp.	Chọn một hoặc nhiều loại đậu để trồng. Ngâm đậu trong nước ấm. Để đậu nảy mầm trong vòng 3 ngày. Để ráo giá đỗ và cất trong tủ lạnh.
Sẽ có những lúc bạn luôn cần quan tâm đến mọi chuyện và có lẽ quan trọng nhất là khi ai đó đang bị tổn thương. Việc bạn không muốn quan tâm đến những người thích bắt nạt mình là điều đương nhiên, nhưng bạn không nên phớt lờ khi thấy họ bắt nạt những người khác. Nếu chúng ta đứng lên bảo vệ cho nhau thì sẽ không còn ai, kể cả bạn, bị người khác cố ý làm tổn thương như vậy nữa. Bạn không nên làm hại những người mình không thích, không bắt nạt người khác và cần luôn quan tâm xem lời nói và hành động của mình có làm người khác tổn thương hay không. Nếu muốn sống vui vẻ và hòa bình trên thế giới này, chúng ta cần học cách yêu thương và chăm sóc lẫn nhau chứ đừng lấy thù hận để trả cho thù hận. Nếu bạn không quan tâm đến việc mình đang làm người khác bị tổn thương, hãy nghĩ xem những hành động đó sẽ ảnh hưởng thế nào đến cuộc sống của chính mình. Sẽ có những lúc người khác cần dựa vào bạn mà thậm chí bạn không hề nhận ra điều đó. Trong cuộc sống, lúc này hay lúc khác mọi người sẽ cần bạn vì những lý do khác nhau. Bạn nên quan tâm đến họ và chính bản thân mình để giúp đỡ họ khi có thể. Đó có thể là một người bạn cần bạn ở bên an ủi những lúc khó khăn, một thành viên trong gia đình cần tình yêu thương từ bạn để cuộc sống luôn tươi tắn. Đó có thể là một trung tâm cứu trợ mà bạn đang làm tình nguyện cần giúp đỡ hoặc những đứa trẻ không thể tồn tại nếu không có bạn. . Việc bạn quan tâm đến cuộc sống và sức khỏe của bản thân là vô cùng quan trọng. Đôi khi sẽ khá khó khăn, đặc biệt là khi phải đối mặt với những chuyện tồi tệ, để bạn hiểu rằng tại sao lại phải quan tâm đến bản thân mình. Tuy nhiên, những khi cảm thấy tâm trạng không tốt, hãy nhớ rằng có rất nhiều người yêu quý bạn (dù bạn không nhận ra điều đó) và tương lai phía trước còn rất nhiều điều tuyệt vời đang chờ đợi bạn (dù bạn nghĩ rằng cuộc sống sẽ chẳng có điều gì tốt đẹp cho mình cả). Hãy mạnh mẽ lên vì bạn mạnh mẽ hơn mình tưởng, và đợi xem nhé.	Quan tâm khi người khác bị tổn thương. Quan tâm khi bạn có thể làm tổn thương ai đó. Quan tâm khi người khác cần bạn. Quan tâm đến cuộc sống và sức khỏe của bản thân
Mọi người thường phạm sai lầm khi nghĩ rằng cần phải gội đầu hàng ngày. Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều sẽ làm tóc bạn khô hoặc sản phẩm sẽ làm cho tóc nặng trĩu. Đối với hầu hết tất cả mọi người thì gội đầu khoảng 2 lần 1 tuần là đủ. Tóc càng dài, dày, xoăn và được tạo kiểu nhiều thì càng nên ít gội đầu hơn. Nếu tóc bạn bị bết lại rất nhanh do dầu nhờn đến nỗi bạn phải gội đầu mỗi ngày, hãy sử dụng loại dầu gội nhẹ hoặc dầu gội "hàng ngày", bởi vì chúng chứa loại xà phòng nhẹ hơn so với loại khác. Thêm một sự lựa chọn nữa là bạn có thể dùng quả bồ hòn hoặc dầu gội khô giữa những lần gội đầu. Luôn luôn dùng loại dầu xả chất lượng sau khi gội đầu xong. Dầu xả sẽ cung cấp độ ẩm cho tóc cũng như giúp tóc mềm và dễ kiểm soát hơn. Hơn nữa, dầu xả còn giúp cho tóc mượt mà dễ chải sau khi tắm xong, từ đó giảm tình trạng hư tổn. Bạn chỉ nên bôi dầu xả ở phần ngọn và thân tóc, nếu không tóc bạn trông như bết nhờn. Sử dụng dầu xả khô ít nhất 1 lần 1 tuần. Dầu xả khô sẽ thấm sâu vào trong từng biểu bì tóc và giúp hồi phục tóc hoàn toàn. Nên dùng dầu xả khô dạng xịt dưỡng phục hồi sau khi gội đầu xong. Chai xịt sẽ làm tóc bạn trông mềm và dễ gỡ phần tóc rối hơn. Thỉnh thoảng, đừng quên áp dụng phương pháp trị liệu dưỡng thấm sâu. Đối với phương pháp này, bạn có thể cân nhắc để việc sử dụng tinh dầu oliu, tinh dầu argan, tinh dầu bơ, và tinh dầu dừa. Tóc ướt thường dễ bị hư tổn hơn tóc khô vì có độ đàn hồi cao và dễ gãy. Tóc sẽ mỏng manh và dễ gãy nhất khi ướt, do đó bạn không nên chải đầu ngay sau khi gội đầu xong. Thay vào đó, tốt hơn hết là nên xịt dưỡng mềm tóc và sau đó dùng lược răng thưa để từ từ gỡ lọn tóc rối và hạn chế làm tóc gãy rụng. Hãy nhớ rằng bạn nên bắt đầu xịt dưỡng từ phần ngọn tóc lên, chứ không phải từ phần chân tóc xuống. Khi tóc khô, tránh chải hoặc nghịch tóc một cách thừa thãi. Việc dùng ngón tay để chải khi tóc vẫn đang còn ướt có thể là nguyên nhân làm tổn hại và rụng tóc. Hãy đợi cho đến khi gội đầu xong mới nhẹ nhàng gỡ từng lọn tóc rối. Nên chọn và trung thành với bộ đôi gồm dầu gội và dầu xả dành cho tóc thưa, dễ bị bết dính, tóc khô hoặc tóc nhuộm màu! Bất kể tóc bạn thuộc loại nào, sẽ có một sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng đặc biệt dành cho bạn. Bởi vì tóc thường mỏng manh hơn khi ướt, việc chà xát lên tóc bằng khăn tắm sẽ làm tổn thương đến tóc. Thậm chí việc dùng khăn để lau tóc ướt cũng có thể làm rối tung lớp biểu bì (lớp ngoài của mái tóc), dẫn đến việc tóc dễ bị gãy hơn và bạn cũng có thể đối mặt với nguy cơ sở hữu mái tóc xù hoặc phồng như bông. Thay vì chà xát lên tóc, hãy thử dùng khăn tắm từ từ thấm nước trên tóc. Bạn nên sắm cho mình một chiếc khăn tắm siêu thấm mà bạn có thể quấn quanh tóc sau khi gội đầu xong. Thường xuyên sấy khô tóc bằng máy sấy có thể làm tóc bị khô và dẫn đến việc tóc bị gãy và chẻ ngọn. Hãy cố gắng càng ít sử dụng máy sấy tóc càng tốt; thay vào đó, bạn nên để tóc khô tự nhiên. Nếu buộc phải dùng máy sấy, đừng để máy ở cự ly gần, nếu không, máy sấy có thể khiến tóc bạn bị cháy. Luôn dùng chai xịt hoặc serum dưỡng bảo vệ tóc khỏi tổn hại do nhiệt trước khi sấy tóc. Tốt hơn hết là nên đặt chế độ sấy mát hơn để hạn chế tối đa sự hư tổn. Mua máy sấy tóc công nghệ ion. Loại máy này có khả năng phát ra hạt tích điện có thể giúp giảm thời gian sấy tóc xuống còn một nửa (và giảm thiểu việc tiếp xúc với nhiệt), đồng thời giúp cho lớp biểu bì của tóc nằm phẳng.	Biết thời điểm nào nên gội đầu. Sử dụng dầu xả. Dùng lược chải đầu. Mua dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn. Không nên dùng khăn tắm để lau khô tóc. Hạn chế dùng máy sấy tóc.
Đừng coi đó là việc vặt vãnh! Những thay đổi nhỏ sẽ tạo ra sự biến chuyển lớn, và giúp bạn không bị tăng cân trở lại. Bắt đầu tập thể dục một cách lành mạnh ngay bây giờ sẽ có hiệu quả lâu dài trong những năm trưởng thành của bạn. Đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe đến trường thay cho lái xe. Chạy cùng với chú chó của bạn. Làm các động tác vặn người vào lúc quảng cáo giữa giờ trên TV. Đạp xe cùng bạn bè và gia đình. Lập kế hoạch hàng tuần. Sắp xếp ba ngày tập nặng như chạy hoặc tham gia lớp đạp xe cường độ cao tại phòng tập thể dục. Ba ngày khác, tập các bài cường độ thấp như đi bộ đường dài. Ngày còn lại thì nghỉ ngơi. Đừng dành cả ngày ngồi trên sofa xem TV. Hãy tập luyện! Giảm cân nhanh chỉ đạt được khi thực hiện ăn kiêng và tập thể dục. Một bài tập thể dục phải kéo dài từ 30 phút đến một giờ. Bạn sẽ đốt cháy khoảng 400 calo trong bài tập cường độ cao. Nếu bạn không đổ mồ hôi khi tập cường độ cao, có nghĩa là bạn chưa tập hết sức. Tập hết sức là khi bạn đổ mồ hôi nhễ nhại, thở không ra hơi và khát nước. Giãn cơ! Đảm bảo giãn cơ trước khi tập. Giãn cơ cũng giúp cơ bắp đang phát triển của bạn không bị phồng lên như vận động viên cử tạ. Nếu giãn cơ đúng, nó sẽ có tác dụng như tập balê. Rất khó giảm cân khi bạn bị chấn thương. Tuy nhiên, giãn cơ và yoga vẫn có thể giúp giảm cân được. Tập nâng tạ. Cơ bắp tự thân nó đốt cháy calo. Càng nhiều cơ bắp, bạn giảm cân càng nhanh. Chơi thể thao là cách tuyệt vời vì chúng giúp giải phóng năng lượng khi bạn ganh đua, khiến ta tiêu hao calo nhiều hơn bình thường. Đừng lo lắng về những gì mọi người nói, hay liệu bạn có đủ "trình" để tham gia vào nhóm hay không; hãy tìm một nhóm bạn gái có hoạt động mà bạn quan tâm và đề nghị tham gia. Dưới đây là một số hoạt động đốt cháy nhiều calo: Tập đạp xe/sử dụng máy elliptical: Tập đạp xe hay dùng máy elliptical đốt cháy phần lớn calo đối với phụ nữ có cân nặng trung bình ở Việt Nam, khoảng 55 kg. Một phụ nữ cân nặng trung bình đốt cháy 841 calo mỗi giờ tập đạp xe hoặc sử dụng máy elliptical. Trượt tuyết xuống dốc: Trượt tuyết xuống dốc là một cách hay khác giúp đốt cháy rất nhiều calo. Một số người cho rằng môn này còn thú vị hơn đạp xe trong nhà. Tuy nhiên, môn thể thao này chỉ có thể thực hiện thường xuyên nếu bạn ở khu vực đồi núi có tuyết. Trung bình một bạn gái sẽ tiêu hao 645 - 841 calo khi trượt tuyết xuống dốc. Tham gia đội bóng rổ: Bóng rổ đòi hỏi phối hợp tốt tay với mắt và khả năng bật nhảy trên sân. Một bạn gái chơi bóng rổ tiêu hao bình quân 812 calo mỗi giờ. Đá bóng: Cầu thủ bóng đá được biết đến là một trong những vận động viên có thể hình săn chắc nhất thế giới. Không có gì ngạc nhiên cả khi bạn chạy lên chạy xuống trên một sân bóng rất dài như vậy! Với sự bền bỉ và quyết tâm, các nữ cầu thủ có thể đốt cháy 742 calo mỗi giờ tập. Dù bạn không muốn chơi một môn thể thao cường độ cao, điều đó không có nghĩa bạn không có lựa chọn nào khác. Nhiều bạn nữ thích các bài tập cường độ thấp hơn như yoga hoặc pilates. Cả hai môn này đều giúp đốt cháy calo và khiến bạn cảm thấy sảng khoái, tăng cường sinh lực. Yoga là một chuỗi các động tác giãn cơ có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại. Có các loại yoga khác nhau, mỗi loại tiêu hao lượng calo khác nhau: Hatha Yoga, học viên thực hiện những động tác nhẹ nhàng tập trung vào tư thế và hít thở, có thể đốt cháy trung bình khoảng 175 calo mỗi giờ đối với bạn gái. Vinyasa Yoga, các tư thế khó hơn và chuyển động nhanh hơn, có thể tiêu hao bình quân 445 calo mỗi giờ đối với bạn gái. Bikram Yoga, phòng tập sẽ được tăng nhiệt độ lên đến 105 độ, giúp đốt cháy bình quân 635 calo đối với bạn gái. Pilates là bài tập giãn cơ và làm săn chắc cơ thể, giúp tăng cường phần cốt lõi. Đây là bài tập do một người Đức thiết kế đầu thế kỷ 20, và ngày nay được trên 10 triệu người chọn tập. Pilates (đối với người mới học) đốt cháy khoảng 200 calo mỗi giờ , và bạn sẽ tiêu hao calo nhiều hơn với độ khó tăng lên.	Hãy biến tập thể dục là một phần lối sống của bạn. Tập thể dục lâu. Đầu tư thời gian chơi thể thao hoặc những sở thích tiêu hao calo. Thử tập yoga hoặc Pilates.
Khi hỗn hợp đường chuyển màu xám, bạn cần thay chúng đi. Đường bị nhiễm nấm men sẽ bị lên men có hại cho chim ruồi. Hỗn hợp đường ấm cũng là nơi thuận lợi để nấm mốc và vi khuẩn sinh sôi. Nếu được, hãy kiểm tra hàng ngày. Để ý dụng cụ cho ăn sẽ hạn chế tác hại đối với chim ruồi. Nếu bạn phát hiện ra nấm mốc, hãy hòa ¼ cốc thuốc tẩy với 4 lít nước. Ngâm dụng cụ cho ăn trong dung dịch thuốc tẩy trong một giờ. Cọ sạch nấm mốc và rửa sạch dụng cụ trước khi cho thức ăn trở lại. Xả nước nóng ở vòi vào dụng cụ. Không dùng xà phòng, chim ruồi không thích mùi xà phòng lưu lại và sẽ không ăn nếu dụng cụ của bạn còn sót lại xà phòng. Hãy nhớ rằng thời gian bạn để thức ăn cho chim ruồi ngoài trời phụ thuộc vào nhiệt độ ở nơi bạn treo dụng cụ cho ăn. Nếu nhiệt độ từ 21 đến 26 độ C, cứ 5 đến 6 ngày thay thức ăn một lần. Nếu nhiệt độ là 27 đến 30 độ C, hãy thay thức ăn từ 2 đến 4 ngày một lần. Nếu nhiệt độ lên đến 32 độ C, thay thức ăn hàng ngày.	Bạn cần biết là thức ăn có thể gây hại nếu bị lên men hoặc mốc. Nếu có thể bạn hãy thường xuyên kiểm tra xem dụng cụ cho ăn có mốc đen hay không. Rửa dụng cụ trước khi cho thức ăn vào. Thay thức ăn trong dụng cụ thường xuyên.
Trước khi bắt đầu, bạn cần xác định khoảng thời gian cần báo cáo. Dù một số công ty báo cáo hàng tháng, hầu hết các báo cáo tài chính đều được lập hàng quý hoặc hàng năm. Để xác định khoảng thời gian cần báo cáo, bạn hãy kiểm tra những tài liệu quy định của tổ chức, chẳng hạn như nội quy, điều lệ công ty hay những văn bản thành lập doanh nghiệp. Những tài liệu này có thể sẽ quy định mức độ thường xuyên bạn cần lập báo cáo tài chính. Hỏi giám đốc công ty mức độ thường xuyên được yêu cầu. Nếu là giám đốc công ty của chính mình, bạn nên cân nhắc thời điểm báo cáo nào là hữu dụng nhất cho bạn và dùng nó làm ngày của báo cáo tài chính. Tiếp theo, bạn cần đảm bảo rằng mọi chi tiết trong sổ cái được cập nhật và ghi nhận đầy đủ. Báo cáo tài chính của bạn sẽ trở nên vô nghĩa nếu những số liệu kế toán bao hàm trong nó không chính xác. Chẳng hạn như, đảm bảo tất cả các tài khoản phải trả và phải thu đều được xử lý, hoàn tất đối chiếu số dư tài khoản ngân hàng và kiểm tra tài liệu mọi giao dịch mua và hợp đồng bán đã được ghi nhận hay chưa. Bạn cũng cần cân nhắc mọi khoản nợ có thể chưa được ghi nhận vào ngày báo cáo tài chính. Chẳng hạn như, công ty có đang sử dụng dịch vụ nào chưa được xuất hóa đơn hay không? Liệu tiền lương đã thuộc sở hữu của nhân viên mà chưa được thanh toán? Những mục này thể hiện nợ dồn tích và phải được ghi nhận trong báo cáo tài chính. Nếu xem lại sổ cái cho thấy một số thông tin bị thiếu hụt, bạn hãy kiểm tra và tìm kiếm để đảm bảo tính hoàn thiện và chính xác của báo cáo tài chính.	Xác định khung thời gian. Xem lại sổ cái kế toán. Thu thập mọi thông tin bị thiếu.
Có lẽ bạn luôn cảm thấy không đủ tự tin hoặc trở nên hồi hộp và ít nói khi phải gặp gỡ nhiều người. Hãy tìm hiểu xem điều gì khiến bạn trở nên thận trọng và sợ hãi. Việc tìm ra nguyên nhân khiến bạn rụt rè sẽ giúp bạn vượt qua điều đó nhanh hơn. Bên cạnh đó, bạn nên biết rằng sự nhút nhát không phải là một tính cách mà là một chướng ngại vật trong cuộc sống. Đừng chỉ tập trung vào những gì bạn cần cải thiện mà quên đi điểm mạnh của mình. Có thể bạn thụ động nhưng lại rất giỏi trong việc quan sát và thấu hiểu người khác. Bạn cũng cần xác định yếu tố nào khiến mình trở nên rụt rè. Ví dụ, bạn thường thu mình trong các sự kiện thông thường hay trang trọng? Có phải tuổi tác và địa vị của người mà bạn trò chuyện khiến bạn trở nên nhút nhát? Khi bạn biết bản thân xuất sắc trong lĩnh vực nào, hãy ưu tiên phát huy những kỹ năng đó. Điều này sẽ làm tăng lòng tự trọng của bạn và giúp bạn tự tin hơn. Ví dụ, nếu biết mình giỏi quan sát và thấu hiểu người khác, bạn nên tập trung phát triển kỹ năng này. Hãy thể hiện sự đồng cảm với người khác. Đây là cách giúp bạn bắt chuyện với người mới gặp một cách dễ dàng. Bạn nên nhớ rằng không ai hoàn hảo cả. Đừng để sự thất vọng ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Sự thất vọng sẽ khiến bạn cảm thấy bất an và phiền muộn. Thay vì tập trung vào những mặt cần cải thiện, hãy công nhận và đánh giá cao mặt tốt của bạn. Hãy nhớ rằng thất bại và nhận thức về bản thân là một phần của quá trình học hỏi, nên bạn thường cảm thấy tồi tệ trước khi có thể khá hơn. Bạn thường rất dễ tự nhận mình là nhút nhát và né tránh việc giao tiếp. Đừng tự cho rằng nhút nhát là khác biệt, kỳ lạ hoặc bất thường. Thay vào đó, hãy chấp nhận điểm độc đáo của bạn. Bạn không cần phải hòa tan vào đám đông hoặc cư xử giống những người khác. Hãy hài lòng với chính bạn. Nếu bạn vốn là người nhút nhát, hãy thử thể hiện bản thân trên mạng xã hội. Dùng mạng xã hội để tìm hiểu rõ hơn về ai đó. Bạn không nhất thiết phải dùng mạng xã hội thay thế cho giao tiếp thông thường. Mạng xã hội có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với người mà bạn muốn làm quen. Cố gắng tìm điểm tương đồng bằng cách chia sẻ thông tin về bản thân. Bạn sẽ bất ngờ khi biết một vài người có những điều thích và không thích giống hệt bạn. Tránh xa các diễn đàn mạng xã hội tập trung vào sự nhút nhát. Đây thường là nơi mà nhiều người phàn nàn về sự nhút nhát của họ thay vì tìm cách vượt qua. Nếu cảm thấy lo lắng khi đến một buổi tiệc hoặc cuộc họp, bạn nên làm việc gì đó mà mình thích trước khi sự kiện đó diễn ra. Đọc một quyển sách hay, nghe nhạc, uống cà phê hoặc làm bất kỳ việc gì bạn thích. Việc này sẽ giúp bạn trở nên hiếu kỳ và thoải mái hơn. Thực hiện một vài động tác aerobic trước khi tham gia sự kiện xã giao sẽ giúp bạn giữ tình tĩnh do cơ thể đốt cháy adrenaline. Nếu bạn thấy bản thân đang suy nghĩ tiêu cực, hãy chuyển sang suy nghĩ tích cực. Như vậy, bạn sẽ không còn chê trách bản thân và dễ dàng chấp nhận người khác. Ví dụ, nếu bạn bắt đầu cảm thấy rụt rè hoặc hồi hộp khi ở cạnh người mới gặp, hãy xem đó là một dấu hiệu tích cực của việc gặp gỡ người lạ.	Hiểu rõ hơn về bản thân. Phát huy điểm mạnh của bạn. Đừng mong đợi sự hoàn hảo. Cải thiện hình ảnh của bản thân. Dùng mạng xã hội. Làm việc mà bạn thích trước khi gặp ai đó. Suy nghĩ tích cực.
Nhiều con mèo thích có đồ chơi riêng. Bạn nên chọn loại có thể giúp mèo tái tạo hành vi săn bắt tự nhiên, chẳng hạn như đồ chơi mà chúng có thể đuổi theo, vồ chụp, hoặc bắt lấy. Mỗi con mèo có sở thích khác nhau, vì thế bạn nên cung cấp nhiều loại đồ chơi để xem chúng thích cái nào. Thỉnh thoảng bạn có thể thay đồ chơi mới (hằng ngày hoặc cách ngày) để mèo không cảm thấy nhàm chán. Đồ chơi lý tưởng bao gồm: Dây có buộc đồ vật ở một đầu Bóng cao su, hoặc đồ chơi có chất liệu mềm hoặc có độ nảy. Mèo thích dùng chân đánh đồ vật. Đồ chơi cỏ bạc hà mèo Đồ vật kêu sột soạt, chẳng hạn như bọc bong bóng hoặc túi giấy Bút la-ze có thể mang lại niềm vui, nhưng cũng có thể khiến mèo khó chịu. Nấp vào một chỗ nào đó và thu hút sự chú ý của thú cưng để chúng có thể tìm ra bạn, hoặc để mèo trốn đi trong lúc bạn cố gắng tìm ra chúng. Bạn có thể chuẩn bị túi và thùng rỗng để mèo có chỗ nấp. Trên thực tế, mèo có thể tự chơi đùa nếu bạn để chúng nằm một mình. Đây là giống cây thuộc họ bạc hà. Tuy chưa tìm ra nguyên nhân, nhưng đa số loài mèo phản ứng rất tốt với loại cỏ này. Chúng có thể lăn lộn và phẩy đuôi, kích thích tột độ, hoặc cảm thấy được thỏa mãn. Bạn có thể cung cấp cỏ bạc hà mèo cho vật nuôi bằng một số biện pháp an toàn sau đây: Mua đồ chơi đựng cỏ bạc hà mèo. Tự làm đồ chơi đựng cỏ bạc hà mèo. Cho một ít cỏ vào quả trứng bằng nhựa (bạn có thể mua cỏ bạc hà mèo tại cửa hàng vật nuôi) và quan sát thứ cưng của mình vui đùa bằng cách đánh hơi và dùng chân đập trứng. Rải cỏ bạc hà mèo lên đồ dùng của mèo, chẳng hạn như đồ chơi hoặc trụ mài vuốt. Dùng lõi giấy rỗng và cho ít giấy vụn và phần thưởng, có thể thêm cỏ bạc hà mèo vào bên trong. Sau đó bạn có thể quan sát thú cưng tìm cách lấy phần thưởng của mình.	Tìm mua đồ chơi cho mèo. Chơi trò trốn tìm với mèo. Mua cỏ bạc hà mèo cho thú cưng. Dụ dỗ thú cưng bằng phần thưởng.
Tỷ lệ APR (tỷ lệ lãi suất hàng năm) là số tiền phải trả cho ngân hàng khi bạn vay tiền. Trừ khi tỷ lệ APR bằng 0%, nếu không, bạn sẽ phải trả thêm tiền mỗi khi có số dư nợ trên thẻ tín dụng. Tìm ra tỷ lệ APR rất đơn giản nếu bạn làm theo công thức sau: Phí tổn tài chínhSố dư nợ∗12tháng∗100=APR%{\displaystyle {\frac {\text{Phí tổn tài chính}}{\text{Số dư nợ}}}12{\text{tháng}}100=APR\%} Bạn sẽ thu được một số thập phân trước khi nhân với 100. Bước cuối cùng này chuyển đổi từ số thập phân thành tỷ lệ phần trăm để dễ đọc hơn. Nếu bảng sao kê thẻ của bạn không cho biết tỷ lệ APR, bạn có thể tính ngay từ bảng sao kê. Ví dụ, giả sử số dư hiện tại của bạn là 2.500 USD. Bảng sao kê không chỉ có mức phí tháng hiện tại. Lãi suất APR được tính theo toàn bộ số dư nợ của bạn, vì vậy bạn chỉ cần sử dụng con số đó. Ở ví dụ này, giả sử trên bảng sao kê tín dụng của bạn cho biết khoản phí tổn tài chính cho khoản nợ 2.500 USD là 25 USD. Mức phí tổn này sẽ thay đổi theo tháng. Khoản phí tổn tài chính mà bạn phải trả phụ thuộc vào tổng nợ của bạn. 25USD2.500USD=0.01{\displaystyle {\frac {25USD}{2.500USD}}=0.01} Đây là khoản phí tổn tài chính của bạn, hoặc tiền lãi được tính phí hàng tháng. 0.01∗100=1%{\displaystyle 0.01100=1\%} Kết quả cuối cùng là lãi suất hàng năm của bạn (theo tỷ lệ phần trăm), còn được gọi là "APR". Bạn có thể tính tỷ lệ này cho mỗi hóa đơn nếu tỷ lệ APR là tỷ lệ thả nổi, tức là ngân hàng có khả năng thay đổi lãi suất. 1%∗12={\displaystyle 1\%12=}12%{\displaystyle 12\%}	Chia phí tổn tài chính của bạn cho tổng số dư nợ, sau đó nhân với 1200 để lấy được tỷ lệ APR. Tìm số dư nợ hiện tại trên thẻ của bạn bằng bảng sao kê gần nhất. Tìm khoản phí tổn tài chính cho thẻ của bạn bằng cách dùng bảng sao kê gần nhất. Lấy phí tổn tài chính chia cho số tiền nợ. Lấy kết quả trên nhân với 100 để được kết quả dưới dạng phần trăm. Lấy số tiền phí hàng tháng nhân với 12.
Khi đã nhận ra những gì cần thay đổi, bạn có thể lên kế hoạch thực hiện điều đó. Hãy tạo ra những thay đổi tích cực cần thiết cho cuộc sống của bạn: Lên lịch học và thực hiện đúng những gì đã đặt ra. Hãy xem xét những hoạt động và nhiệm vụ khác của bạn và sắp xếp thời gian để hoàn thành từng việc. Lịch trình quen thuộc có thể làm giảm đáng kể cảm giác lo âu và cải thiện kết quả học tập của bạn. Bạn chỉ cần tránh việc trì hoãn. Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ có tác động rất lớn đối với tâm trạng và khả năng tiếp thu lẫn ghi nhớ thông tin. Loại bỏ những thứ gây xao lãng. Hãy ưu tiên cho những gì quan trọng nhất. Thông thường, thầy cô chỉ muốn thấy bạn nỗ lực trong học tập. Hãy thử hỏi thầy cô liệu bạn có thể cải thiện điểm số bằng cách hoàn thành bài tập thêm. Nếu không thể thay đổi điểm số, có lẽ bạn vẫn có thể tích thêm điểm cộng. Tốt hơn hết bạn nên tính toán điểm số của mình và xác định số điểm cần đạt được trong các bài tập và kỳ thi còn lại để có điểm cuối kỳ như mong muốn. Trung tâm gia sư, giờ phụ đạo ở trường và nhóm học tập đều có thể giúp bạn thành công. Hãy cân nhắc thay đổi thói quen học tập trong tương lai bằng cách kết hợp thêm các nguồn hỗ trợ vào lịch trình của bạn. Mặc dù không thể thay đổi số điểm đã nhận, nhưng bạn luôn có thể thực hiện các bước cần thiết để cải thiện kết quả học tập. Hãy xem đó là một trải nghiệm để học hỏi và tha thứ cho sai lầm của bản thân. Một điểm kém không phải là yếu tố quyết định tương lai và năng lực học tập của bạn.	Quyết tâm cải thiện tình hình. Tìm cơ hội ghi thêm điểm cộng để bù cho số điểm đã mất. Chú ý đến những nguồn hỗ trợ mà bạn có thể tiếp cận. Tiếp tục cố gắng.
Hóa chất này thường được sử dụng trên tàu thuyền để kiểm soát mùi mốc và trong thư viện để kiềm chế nấm mốc bùng phát. Bạn có thể mua hóa chất này với số lượng nhỏ từ nhiều nguồn bán cho người dùng muốn diệt nấm mốc trên thuyền và trong tủ. Sử dụng hỗn hợp này ở những nơi nhiễm nấm mốc và để khô. Nếu không mua được chlorine dioxide ở các cửa hàng gia dụng, bạn có thể đặt mua trên mạng. Pha hỗn hợp bằng cách cho 3 thìa cà phê nước ô-xy già (15 ml) với 5 thìa cà phê nước (25 ml). Dùng chổi quét sơn để quét lên các vùng nhiễm nấm mốc. Thử thoa dung dịch lên một chỗ khuất trên thảm trước, vì ô-xy già có thể làm bạc màu thảm. Phủ một lớp muối nở lên bề mặt thảm khô, dùng giẻ lau nhà ẩm để đẩy muối nở vào sâu trong các sợi thảm. Để yên cho đến khi khô hẳn, sau đó dùng máy hút bụi hút sạch muối nở. Có thể bạn cần hút bụi thảm hai lần, lần sau di chuyển máy hút bụi theo hướng ngược lại. Bạn cũng có thể thuê dịch vụ chuyên nghiệp giặt thảm, hoặc thuê dụng cụ giặt thảm ở cửa hàng. Giặt các tấm thảm nhỏ và thảm chùi chân trong máy giặt. Kiểm tra trước nhãn hướng dẫn làm vệ sinh gắn trên thảm. Đặt một hộp muối nở để mở trong tủ bếp hoặc hòm xiểng để khử mùi mốc và hút ẩm. Để nguyên trong khoảng 2-3 ngày trước khi lấy ra. Bạn cũng có thể lau rửa tủ bếp, hòm xiểng hoặc ngăn kéo bằng dung dịch muối nở và nước pha với tỷ lệ bằng nhau. Một hộp đựng bã cà phê mới pha để mở cũng có tác dụng khử mùi trong những không gian nhỏ. Bạn nên để 2-3 ngày trước khi bỏ đi hoặc thay hộp khác. Một cách khác, bạn có thể lấy hết mọi thứ trong tủ ra và rắc một lớp mỏng bã cà phê hoặc muối nở lên sàn tủ hoặc bề mặt tủ. Để 2-3 ngày và dùng máy hút bụi hút sạch hoặc lau bằng khăn ẩm. Mở cửa tủ cho khô.	Diệt các bào tử nấm bằng chlorine dioxide. Xử lý các vết ố do nấm mốc trên thảm bằng nước ô-xy già. Làm sạch thảm bằng muối nở. Làm vệ sinh tủ bếp và hòm xiểng bằng muối nở.
Cẩn thận gỡ tóc rối bằng lược thưa sau khi gội đầu xong. Đừng chải tóc quá thường xuyên để tránh gãy rụng hoặc gây hư tổn cho sợi tóc. Việc này cũng có thể làm cho tóc xơ rối và nhanh chóng làm mất nếp tóc xoăn so với khi chải tóc sau khi gội. Bạn cần chọn lược với phần răng có khoảng cách rộng để không tách lọn tóc thành những phần nhỏ khiến tóc bị xơ rối. Chải tóc vẫn còn ướt sau khi đã bôi dầu xả để ngăn ngừa tóc gãy rụng. Nếu đã chải tóc trong khi gội thì bạn không cần phải chải lại sau khi gội đầu xong. Dùng ngón tay để chải tóc nếu bạn không có lược thưa. Cho dù tóc có bị rối, bạn cũng không nên dùng lược tròn để chải tóc uốn. Việc này sẽ làm các lọn tóc bị tách rời và khiến tóc xơ rối. Bên cạnh đó, chải tóc bằng lược tròn cũng gây hư tổn cho sợi tóc uốn còn yếu. Cách tốt nhất để giữ cho lọn tóc bồng bềnh và đầy sức sống là dùng các ngón tay để bóp tóc. Thao tác cơ bản này có thể làm cải thiện kiểu tóc mới và tạo ra lọn tóc mềm mại, bắt mắt. Dùng tay và ngón tay nhẹ nhàng nâng tóc lên rồi bóp từng phần tóc. Dùng nước làm ướt tóc và giữ tóc trong vài giây để tạo kiểu cho tóc. Bạn cũng có thể tạo kiểu cho từng lọn tóc bằng cách quần quanh một hoặc hai ngón tay và giữ trong vài giây. Máy sấy có thể làm mất độ ẩm của tóc. Với tóc uốn thì máy sấy có thể gây thêm hư tổn cho mái tóc vốn đã yếu khiến tóc xơ rối hơn. Bạn có thể hong tóc khô tự nhiên hoặc gắn dụng cụ khuếch tán nhiệt vào máy sấy để giúp tạo kiểu và bảo vệ lọn tóc. Điều chỉnh máy sấy ở chế độ nhiệt mát nhất. Nếu có thể, bạn có thể để máy sấy ở chế độ mát hoặc chuyển sang nút sấy lạnh. Dụng cụ khuếch tán nhiệt làm phân tán luồng gió thổi ra từ máy sấy. Bạn sẽ gắn dụng cụ khuếch tán nhiệt vào đầu của máy sấy. Bạn có thể sấy toàn bộ tóc để trông dày hơn và tạo kiểu cho lọn tóc hoặc sấy khô từng phần tóc. Bóp từng phần tóc trong khi sấy để làm cho lọn tóc bồng bềnh. Cũng như với máy sấy tóc, bạn nên hạn chế sử dụng các dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt. Máy uốn hoặc máy duỗi có thể gây thêm hư tổn cho tóc đã bị yếu và khiến tóc gãy rụng. Dùng hơi nước để không gây ảnh hưởng xấu cho tóc. Bạn có thể quấn tóc vào lô cuốn để tạo lọn tóc xoăn hoặc chỉ cần trùm mũ tắm, sau đó đi tắm để hơi nước trong nước nóng tác động đến phần tóc xoăn. Cách này sẽ tăng độ ẩm và tạo độ bồng bềnh cho tóc mà không gây thêm hư tổn.	Dùng lược thưa. Không nên chải tóc bằng lược tròn. Bóp tóc mỗi ngày. Sấy tóc bằng chế độ nhẹ. Hạn chế dùng dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt.
Kiểu tóc chải lệch này sẽ giúp khuôn mặt bạn bớt tròn trịa và trông cân xứng hơn. Nếu bạn sở hữu mài tóc mỏng, hãy đánh bồng tóc bằng cách chải ngược đến chân tóc tạo thành lực nâng. Kiểu này sẽ giúp đầu bạn trông dài hơn so với thực tế. Tránh bới hết tóc ngược ra đằng sau và để đỉnh đầu trơn tru và bằng phẳng vì kiểu này sẽ làm khuôn mặt bạn trông tròn hơn bao giờ hết. Thay vào đó, hãy thử để vài sợi tóc lưa thưa hai bên khuôn mặt; những sợi tóc này sẽ giúp định hình khuôn mặt và che bớt một phần của gò má và cằm, làm cho khuôn mặt bạn thêm phần nhỏ nhắn. Bạn có thể cột tóc cao trên đỉnh đầu theo kiểu đuôi ngựa hoặc tạo kiểu búi nhỏ như diễn viên múa ba lê. Với các kiểu tóc này, khuôn mặt bạn sẽ trông dài hơn. Nếu có thể, sao bạn không thử kiểu tóc cột đuôi ngựa một nửa nhỉ? Đối với kiểu này, bạn chỉ cần cột phần tóc ở phía trên như đuôi ngựa trong khi đó phần tóc còn lại bạn vẫn để xõa ra bình thường. Các kiểu này sẽ giúp làm khuôn mặt bạn trông dài và thanh thoát hơn. Những điểm nhấn này được tạo bởi kết cấu và chuyển động, sẽ làm người khác không còn chú ý đến khuôn mặt tròn trịa của bạn nữa. Bạn có thể thử nhuộm tóc ombre. Thuốc nhuộm màu sáng sẽ thu hút nhiều sự chú ý hơn màu tối. Vì vậy, nếu bạn nhuộm phần ngọn tóc sáng màu hơn phần chân tóc, mọi sự tập trung sẽ đổ dồn vào phía dưới làm khuôn mặt bạn trông dài và gọn gàng hơn. Bằng cách thêm sự tương phản, râu có thể làm cho khuôn mặt bạn trông nhỏ hơn. Kiểu râu goatee hay kiểu râu có chỏm cũng có thể làm khuôn mặt bạn giãn ra và dài hơn.	Thử chải lệch tóc sang một bên. Chăm chút cho kiểu tóc cột đuôi ngựa. Làm khuôn mặt bạn trông dài hơn với kiểu tóc cột đuôi ngựa thấp hoặc tóc bím. Thử suy nghĩ đến việc tạo vài điểm nhấn trên tóc bạn. Nếu bạn là một chàng trai, thì hãy tận dụng ria mép như một lợi thế.
Để bắt đầu làm súng theo phong cách origami, bạn cần chuẩn bị hai tờ giấy. Dùng giấy origami chữ nhật lớn. Gấp đôi và xé thành hai hình chữ nhật nhỏ và rộng hơn. Bạn sẽ gấp chúng như sau: Gấp đôi hình chữ nhật theo chiều rộng, tạo thành một hình chữ nhật nhỏ và hẹp hơn. Mở lại. Dùng nếp gấp ở giữa làm đường định hướng. Giờ đây, tờ giấy đang được chia làm hai nửa. Gấp nửa này vào trong sao cho mép ngoài của giấy thẳng hàng với đường gấp chính giữa. Tương tự với nửa kia. Hai mép giấy hẳn phải gặp nhau trên đường gấp chính giữa của tờ giấy. Bây giờ, hãy gấp giấy vào trong dọc theo đường gấp. Bạn sẽ thu được một dải giấy mỏng và dài. Lấy một dải giấy và gấp đôi từ đầu này đến đầu kia. Mở ra. Đường gấp chính giữa sẽ chia giấy thành hai nửa. Gấp đầu giấy bên phải một góc 90 độ. Tiếp tục làm tương tự với đầu kia. Giờ đây, giấy sẽ trông như một móng ngựa giấy nhỏ. Độ rộng của phần ngang trung tâm nên gấp đôi chiều rộng của dải giấy. Đặt dải giấy bên phải đường trung tâm rồi gấp "chân" móng ngựa ngay nơi tiếp xúc với với dải giấy. Để nếp gấp bắt đầu từ vị trí cũ và thay đổi góc nghiêng sao cho móng ngựa trông giống hình giọt nước. Chúng sẽ tạo nên một hình tam giác cân đối ở giữa. Nó sẽ hơi giống chữ "L" với một cạnh dài và hơi cong ở đầu. Bạn cũng nên gấp đôi dải giấy mỏng và dài của bạn. Việc này có thể sẽ không đơn giản và do đó, hãy làm một cách chậm rãi. Gấp đôi mảnh giấy đầu tiên theo chiều dài. Bạn sẽ luồn nó vào tay cầm: Hơi kéo mở tay cầm. Phần bẻ xuống sẽ có hai khoảng hở nhỏ. Luồn đầu dải giấy kia qua chúng. Kéo cả hai đầu của dải giấy này qua hai khoảng hở của móng ngựa cho đến khi tạo được một góc rộng khoảng 110 độ. Hai đầu của dải giấy sẽ tạo thành "nòng" súng. Giờ bạn đã có thể nhìn ra được hình dáng sơ lược của súng. Hẳn sẽ có một dải giấy đã được gấp nhỏ lồi ra ngay bên dưới nòng súng. Nhẹ nhàng kéo xuống cho đến khi nó nghiêng xuống dưới. Bạn đã có thể bẻ ra và bẻ vào tay cầm này như một cò súng. Đây sẽ là nơi "nạp" đạn. Vết cắt nên sâu khoảng 0,5 cm và rộng chừng 1 cm. Hãy cắt giữa "cò súng" đi xiên của bạn. Có thể bạn sẽ phải cắt hai lần – một lần xuyên nòng súng và một lần xuyên miệng bên dưới. Nếu vậy, hãy cố đảo kéo đôi chút để chúng tạo thành "cò" hay đòn bẩy nhỏ mà trên phim, người ta vẫn kéo về phía sau trước khi bắn. Vết cắt nhỏ này sẽ giữ dây cao su đúng chỗ. Đảm bảo rằng đó là vết cắt đủ sâu để giữ được dây cao su (đạn). Chỉ cần đủ lớn để giữ dây cao su ở phía bên kia. Khi đó, bạn có thể gắn dây giữa vết cắt này và vết cắt đầu tiên. Khi kéo "cò", vết cắt được di chuyển đủ để giải phóng dây cao su và giúp súng bắn đạn!	Chuẩn bị hai mảnh giấy và gấp chúng thành hai dải mỏng và dài. Gấp một dải giấy thành hình móng ngựa. Gấp lại chân của móng ngựa sao cho chúng bắt chéo vào trong. Gấp đôi hình tam giác, miết để có dạng "tay cầm" phẳng cho súng của bạn. Luồn dải giấy kia vào dải đầu tiên bằng cách cho đầu giấy vào phần mở của tay cầm. Điều chỉnh cho đến khi súng có cò, dùng ghim bấm cố định tay cầm và nòng súng. Dùng dao chuyên dụng khoét một miếng nhỏ khoảng 1 cm ngay trên tay cầm súng. Cắt một vết nhỏ ở nòng súng. <finished>
Có khá nhiều thời điểm mà một người nào đó cảm thấy tức giận đến mức họ chỉ muốn thét lên. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này ngay bây giờ, hãy ngừng đọc bài viết này và gào to vào chiếc gối của bạn. La hét sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn về mặt thể chất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khóc cũng sẽ giải phóng chất độc tích tụ khi căng thẳng. Tuy nhiên, bạn nên nhớ bảo đảm rằng chiếc gối sẽ át đi tiếng thét của bạn để tránh làm phiền người xung quanh. Nếu có khá nhiều chi tiết trong tình huống cụ thể nào đó khiến bạn cảm thấy bực bội, bạn nên tìm kiếm một vài vật dụng và biến chúng thành vật tượng trưng cho nhân tố khiến bạn giận dữ trước khi ném chúng đi. Ví dụ: Bạn có thể nhặt đá đọc theo bờ hồ và ném chúng xuống nước sau khi bạn đã truyền nguyên nhân khiến bạn tức giận vào chúng. Một phương pháp khác để thực hiện điều này là “đặt mình vào vị trí của người khác”. Cân nhắc lý do khiến người đó hành động như vậy. Có lẽ bạn sẽ không bao giờ hiểu rõ động cơ của người khác hay là đồng ý với chúng khi tiến hành xác định chúng, nhưng sẽ dễ để bạn loại bỏ sự tức giận với người khác sau khi bạn đã dành một chút thời gian để tìm hiểu suy nghĩ của họ. Nếu có thể, bạn nên nhắc nhở bản thân rằng người đó có thể đã không nhận ra rằng họ gây tổn thương cho bạn. Nếu họ cố ý, hãy suy nghĩ về nguyên nhân khiến họ thực hiện hành động này. Bạn nên nhớ rằng tha thứ không tự động đưa bạn đến với quá trình hòa giải. Nếu bạn nghi ngờ rằng người chịu trách nhiệm cho cơn giận của bạn cảm thấy hối hận và muốn sửa chữa lỗi lầm, hòa giải sẽ khá hiệu quả. Mặt khác, nếu người đó không cố gắng sửa lỗi, hoặc nếu bản chất của nỗi đau quá lớn đến nỗi bạn không thể nào tin tưởng người đó một lần nữa, hòa giải sẽ không phải là giải pháp phù hợp. Bạn nên biết rằng bạn hoàn toàn có thể tha thứ cho người đó. Loại bỏ cơn giận có nghĩa là tha thứ cho người đã khiến bạn đau lòng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thứ tha. Sự tha thứ bị ép buộc hoặc giả tạo sẽ không giúp ích được gì cho mọi người, cũng như cho bạn. Bạn cần phải xử lý triệt để nỗi đau, kiểm soát sự tức giận, và quyết định xem liệu bạn có nên tha thứ cho người đó hoặc thời điểm để thực hiện điều này. Hiểu rõ rằng tha thứ cho người khác sẽ không khiến họ thay đổi hành vi. Mục đích của thứ tha là thanh lọc mọi sự giận dữ và oán trách đang hình thành trong tâm hồn bạn. Tha thứ là vì lợi ích của bạn và là yếu tố cần thiết cho nội tâm của bạn, chứ không phải là cho yếu tố bên ngoài. Khi giận dữ, bạn có thể sẽ đổ lỗi cho người khác. Bạn cần phải nhìn lại vai trò của bản thân trong tình huống và chịu trách nhiệm với nó. Điều này không có nghĩa là bạn không nên nhìn nhận cách đối xử tồi tệ của đối phương dành cho bạn mà chỉ là nếu bạn làm sai, bạn nên thành thật, đặc biệt nếu bạn đang dự định hòa giải. Chịu trách nhiệm có thể bắt đầu bằng cách loại bỏ cảm xúc tiêu cực. Một phương pháp để thực hiện điều này là liệt kê danh sách 3 – 5 cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ nhất mà bạn cảm nhận, và suy nghĩ về cách để thay thế chúng bằng những điều tích cực.	Gào thét. Ném đi cơn giận của bạn theo cách ẩn dụ. Thay thế nỗi oán giận bằng sự cảm thông. Xác định xem liệu hòa giải có phải là lựa chọn phù hợp. Tha thứ. Chịu trách nhiệm trước hành động của bản thân.
Độ sáng cao hơn đồng nghĩa với việc tiêu thụ nhiều năng lượng hơn (trong laptop thì màn hình cần nhiều điện năng nhất). Có thể bạn sẽ cần sử dụng nguồn điện trực tiếp thay vì pin. Hãy mang theo dây điện nối dài hoặc pin dự phòng. Trên Macbook, phím F2 để tăng độ sáng và F1 để giảm độ sáng. Máy tính xách tay thông thường có bảng điều khiển độ sáng ở dãy phím trên cùng của bàn phím với ký hiệu mặt trời cùng dấu cộng (+) để tăng và dấu (-) để giảm độ sáng. Tùy vào hệ thống mà có thể bạn cần nhấn giữ phím Fn đồng thời ấn phím chức năng. Nhấn ⊞ Win+S để khởi chạy thanh tìm kiếm, sau đó nhập “ease” vào khung. Khi nhóm tính năng Ease of Access Center hiện ra trong kết quả tìm kiếm, nhấp vào để mở tùy chọn về khả năng truy cập. Nhấp vào “Make computer easier to see” (Làm cho máy tính dễ nhìn hơn). Phía dưới tiêu đề “High Contrast”, nhấp vào “Choose a High Contrast Theme” (Chọn chủ đề có độ tương phản cao) rồi chọn một trong bốn tùy chọn với nền đen. Trên trình đơn Apple, bạn chọn “System Preferences” (Tùy chỉnh hệ thống) rồi đến “Universal access” (Truy cập chung). Nhấp vào thẻ “Seeing” (Chế độ xem) và cuộn xuống mục “Display” (Hiển thị). Hiện tại, tùy chọn “Black on White” (Đen trên nền trắng) đang được đánh dấu. Hãy tích vào ô “White on Black” (Trắng trên nền đen) để thay thế. Kéo con trượt “Enhance contrast” (Tăng cường độ tương phản) sang phải để tăng độ tương phản giữa màu sáng và tối. Độ tương phản cao hơn sẽ giúp bạn thấy màn hình rõ hơn dưới ánh nắng mặt trời. Bạn có thể chuyển đổi nhanh giữa chế độ “Black on White” và “White on Black” bằng tổ hợp phím Control+⌥ Option+⌘ Command+8. Nhiều công ty cung cấp mái vòm hoặc tấm chắn laptop để bạn che phía trên màn hình nhằm giảm chói. Bạn có thể tham khảo những thương hiệu như CompuShade SunHood và NuShield DayVue Ghé qua cửa hàng bán dụng cụ leo núi hoặc cắm trại để tìm mua tấm che nắng cho laptop. Những vật dụng này tuy đắt hơn so với một chiếc hộp nhỏ, nhưng chúng rất hữu ích trong việc bảo vệ máy tính khỏi các tác nhân bên ngoài. Những trang thương mại điện tử như Lazada hoặc Shopee có bán nhiều loại hộp đa năng màu đen dùng để đựng các mặt hàng khác nhau hay trưng trên tủ/kệ. Những chiếc hộp này là vật liệu tuyệt vời để tự làm mái che cho laptop. Bạn chỉ cần úp hộp lên máy tính sao cho vẫn thấy được màn hình và sử dụng laptop bình thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay bằng thùng các-tông.	Tăng độ sáng trong cài đặt hiển thị. Bật chế độ tương phản cao (High Contrast Mode) trên Windows. Tăng độ tương phản trên Macbook. Mua mái che laptop hoặc tấm chắn chống chói. Tự làm mái che laptop.
Nếu bạn sợ bị dồn vào thế bí trong các sự kiện của gia đình, hãy nói chuyện riêng với từng người trong nhà trước. Hãy giải thích cho họ về kế hoạch sinh con của bạn. Bạn có thể trả lời những câu hỏi cụ thể mà họ đưa ra trước khi họp mặt toàn bộ gia đình. Đôi khi, một câu trả lời thằng thừng là cách tốt nhất để khiến mọi người ngừng thắc mắc. Tất nhiên là bạn chỉ nên trả lời thế này nếu bạn thật sự đang có vấn đề trong chuyện thụ thai và cảm thấy thoải mái khi chia sẻ điều đó. Thường thì mọi người sẽ ngừng hỏi han khi bạn đã nói rõ rằng bạn đang có vấn đề. Ví dụ, bạn có thể nói "Thật ra thì bọn cháu cũng đang cố, nhưng bọn cháu gặp khó khăn trong việc sinh nở. Có thể trong một tới hai năm nữa, bọn cháu sẽ nhận nuôi một em bé". Dù là bạn không có đủ không gian trong nhà để sinh thêm con, hoặc bạn không có tiền nuôi con, hãy nói với mọi người về chuyện đó thật lịch sự. Điều đó sẽ khiến họ hiểu rằng một ngày nào đó bạn sẽ sẵn sàng, nhưng trong tương lai gần thì bạn chưa có ý định sinh em bé. Ví dụ, bạn có thể nói "Con biết ba mẹ đã sẵn sàng để có cháu, nhưng thật sự thì bọn con chưa đủ khả năng nuôi thêm một miệng ăn. Bọn con chưa muốn sinh em bé cho tới khi có đủ tài chính". Nhiều cặp đôi muốn đảm bảo rằng họ đã có một mối quan hệ bền vững trước khi sinh con. Bạn có thể nói điều đó với người thân để họ biết rằng việc này có thể phải mất vài năm. Ví dụ, bạn có thể nói "Bác biết đó, bọn cháu muốn đợi vài năm rồi mới sinh em bé. Bọn cháu muốn có một mối quan hệ bền vững trước khi trở thành bố mẹ trẻ con". Nếu bạn định không sinh con, tốt nhất là hãy nói thật điều đó. Chuyện này có thể khiến họ thất vọng, nhưng gia đình bạn sẽ có nhiều thời gian để vượt qua nỗi thất vọng đó hơn nếu bạn nói sớm từ bây giờ. Ví dụ, bạn có thể nói "Thật ra thì gia đình như thế này với bọn con là đủ rồi. Bọn con nghĩ là không cần có thêm trẻ con thì gia đình mới trọn vẹn, nên bọn con sẽ không sinh con".	Thông báo kế hoạch tới người thân từ trước khi các buổi họp mặt diễn ra. Nói rằng bạn có vấn đề về sức khỏe sinh sản. Hãy để người đó biết rằng hoàn cảnh của bạn bây giờ chưa phù hợp. Hãy để họ biết rằng hai bạn muốn củng cố mối quan hệ trước. Nói thằng rằng bạn không muốn sinh con.
Phần này sẽ có thông tin cơ bản về sản phẩm hoặc dịch vụ và tóm tắt tổng quát toàn bộ tài liệu trong một hoặc hai đoạn. Viết phần này trước tiên có thể giúp bạn tổng quan được các phần chi tiết mà bạn sắp viết tiếp theo. Đây là cách hữu ích để nhân viên, cố vấn và đồng nghiệp có thể hiểu tổng quan về kế hoạch của bạn. Phần tiếp theo là dùng nghiên cứu của bạn để mô tả thị trường mục tiêu. Phần này không cần làm phức tạp, và chỉ nên trình bày đơn giản bằng gạch đầu dòng. Bạn có thể bắt đầu bằng cách mô tả nhân khẩu học của thị trường (bao gồm tuổi tác, giới tính và địa điểm, hoặc nghề nghiệp nếu có liên quan) và sau đó mô tả sở thích của họ có liên quan đến sản phẩm hoặc dịch vụ mà bạn cung cấp. Phần này không nên dài hơn một trang. Ở đây, bạn sẽ liệt kê tất cả mục tiêu tiếp thị cho công ty của bạn trong năm tới. Khi đặt mục tiêu hãy vận dụng quy tắc S.M.A.R.T – tức là Cụ thể, Có thể đo lường, Có thể đạt được, Thực tế, và Có thời hạn cụ thể (S là viết tắt của Specific (Cụ thể), M là Measurable (Có thể đo lường được), A là Attainable (Có thể đạt được), R là Realistic (Thực tế) và T là Timely (Có thời hạn cụ thể). Ví dụ, mục tiêu SMART sẽ là "Tăng tổng doanh thu ở khách hàng khu vực công lên 10% trước cuối năm 2016" Phần này bạn phải trả lời được câu hỏi "làm thế nào" của kế hoạch, và phác thảo chiến lược tiếp thị tổng thể. Mục tiêu của bạn ở đây là tập trung vào Lợi điểm bán hàng độc nhất (USP), tức là ưu thế khác biệt của bạn so với đối thủ. Điểm này phải được phân tích rõ ràng hơn sau khi bạn suy nghĩ và lập kế hoạch tiếp thị của mình. Chiến lược của bạn chính là sẽ bán USP của bạn.. Trong phần này, bạn phải mô tả cách tiếp cận khách hàng (như tham dự các triển lãm thương mại, quảng cáo trên đài phát thanh, chào hàng qua điện thoại, quảng cáo trực tuyến) và cách tiếp cận chung bạn sẽ dùng để thuyết phục khách hàng. Ở đây, bạn nên tập trung vào nhu cầu của khách hàng mà bạn xác định được và lợi điểm bán hàng độc nhất USP sẽ giúp đáp ứng nhu cầu của khách hàng như thế nào. Chìa khóa trong phần này là càng cụ thể càng tốt. Trong phần này bạn sẽ phải liệt kê tổng số tiền phải chi tiêu cũng như cách chi tiêu. Tốt nhất bạn nên chia chi tiêu thành từng loại, và liệt kê tổng chi tiêu cho mỗi loại. Ví dụ: bạn có thể chi 5.000 USD cho triển lãm thương mại, 5.000 USD cho quảng cáo trên radio, 200 USD cho tờ rơi, 1.000 USD cho chương trình khuyến mại mới và 2.000 USD để tối ưu hoá trang web. Đừng cho rằng kế hoạch của bạn hoàn toàn an toàn, không có rủi ro nào. Hầu hết các chuyên gia tiếp thị khuyến cáo rằng doanh nghiệp phải tiếp tục xem xét kế hoạch tiếp thị ít nhất mỗi năm một lần. Điều này sẽ giúp bạn xem lại những gì đã đạt được, đánh giá xem mọi thứ có thể tiếp tục tiến triển dựa trên thông tin hiện tại hay không và xác định liệu có cần phải thay đổi ở điểm nào trong kế hoạch tiếp thị hay không. Luôn khách quan trong đánh giá hàng năm. Nếu một khía cạnh nào đó không tốt hoặc nếu một cá nhân nào không đạt được tiêu chuẩn của công ty, bạn có thể cần phải thảo luận lý do tại sao điểm đó không đạt được kết quá tốt hoặc tại sao nhân viên không đáp ứng được nhiệm vụ của mình. Hoặc, bạn có thể cần phải xem xét lại toàn bộ kế hoạch tiếp thị nếu tất cả mọi việc đều đi sai hướng. Và lúc này, việc thuê nhà tư vấn độc lập là rất hữu ích và cần thiết. Nhà tư vấn có thể xem lại kế hoạch của bạn và đánh giá điểm thành công hay thất bại của kế hoạch, và có thể giúp bạn tái cơ cấu kế hoạch của bạn nếu cần.	Bắt đầu với phần Tóm tắt dự án. Mô tả thị trường mục tiêu. Liệt kê mục tiêu. Xác định chiến lược tiếp thị. Thống kê ngân sách. Xem xét lại kế hoạch hàng năm (ít nhất).
Nếu bạn nghĩ đây là mối quan hệ lành mạnh và bạn muốn phục hồi nó, bạn nên dành ưu tiên cho nó. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ chuẩn bị sẳn sàng và không tạo áp lực cho chính mình với những điều mà người khác nói rằng bạn nên thực hiện. Cảm xúc có thể can thiệp vào quá trình hòa giải. Bạn nên nhớ cho phép quá trình chữa lành trong nội tâm được phép diễn ra trước khi cố gắng khôi phục lại mối quan hệ. Nếu bạn vẫn còn buồn bực về sự thất hứa, mọi chuyện sẽ trở nên tồi tệ hơn. Đôi khi, quá trình hòa giải sẽ không lành mạnh và đây là điều bình thường. Nếu bạn không nghĩ rằng bạn nên cứu vãn mối quan hệ này, bạn có thể tha thứ cho người đó mà không khôi phục mối quan hệ. Mặc dù sẽ khá khó xử, nhưng bạn có thể nói theo kiểu “Tôi rất quý con người của bạn và tôi tha thứ cho bạn, nhưng bây giờ tôi không nghĩ rằng chúng ta nên tiếp tục duy trì tình bạn này”. Khi khôi phục mối quan hệ, điều quan trọng là cả hai cần phải có cảm giác được coi trọng. Một trong những cách tốt nhất để cho người đó thấy rằng bạn đã tha thứ cho họ là thông qua hành động bày tỏ sự quý trọng mà bạn dành cho người đó. Hãy cho họ biết là cho dù họ đã thất hứa, bạn vẫn coi trọng và tôn trọng họ cũng như tình bạn của họ. Sau đây là ví dụ về điều mà bạn có thể nói: “Tôi biết rằng chúng ta đã có bất đồng nhưng tôi muốn bạn biết tôi rất coi trọng mối quan hệ của chúng ta và tôi muốn chúng ta vẫn tiếp tục là bạn của nhau. Ở cạnh bạn rất vui, bạn cung cấp lời khuyên tốt, và không có người nào khiến tôi muốn dành trọn Đêm thứ Bảy Dành riêng cho Quý cô như bạn”. Bạn nên cố gắng trở nên càng cụ thể càng tốt khi bạn cho người đó biết rằng bạn trân trọng họ. Điều này sẽ khiến bạn trông chân thành hơn. Ngoài ra, óc hài hước cũng sẽ khá hữu ích nếu phù hợp. Bạn nên nhớ, bất kỳ bất đồng nào cũng xuất phát từ hai quan điểm. Cách bạn nhìn nhận tình huống có thể khác với người đó. Bạn nên chia sẻ cách thức mà bạn nghĩ rằng đáng lẽ ra bạn đã có thể sử dụng nó để đối phó với tình huống. Ngay cả nếu người đó là người thất hứa, bạn nên cân nhắc sự góp phần của bạn vào tình huống. Tự nhận thức là rất quan trọng vì nó giúp bạn có thể chịu trách nhiệm cho bất kỳ hành động nào mà bạn đã thực hiện khiến vấn đề gia tăng. Tự hỏi bản thân câu hỏi “Mình có giao tiếp một cách rõ ràng hay không?”, “Liệu mình có biết rằng người đó đã gặp phải nhiều vấn đề và mình vẫn tiếp tục làm tăng thêm gánh nặng cho họ?”, “Có phải mình đã phản ứng thái quá đôi chút?”. Đây là câu hỏi giúp bạn nhìn nhận đóng góp của bạn vào tình huống. Khi bạn chia sẻ trách nhiệm với vấn đề đã xảy ra, đối phương sẽ cảm thấy ít phòng thủ hơn và quá trình hòa giải sẽ dễ dàng hơn. Bạn nên cho phép người đó có quyền được quyết định xem liệu họ có muốn cứu vãn mối quan hệ hay không. Không nên nghĩ rằng vì họ chính là người đã thất hứa nên họ sẽ tự động muốn hòa giải. Bạn nên nhớ, mặc dù tha thứ là quá trình diễn ra nội bộ, hòa giải đòi hỏi sự tham gia của cả hai người. Nếu người đó tức giận, bạn nên tôn trọng quyền được nổi giận của họ, cho dù nó có chính đáng hay không. Thỉnh thoảng, con người thường đổ lỗi cho người khác một cách vô thức. Bạn nên cho họ có thời gian và tiếp tục suy nghĩ về điều tích cực. Có lẽ người đó sẽ quyết định không muốn hòa giải mối quan hệ. Trong trường hợp này, bạn nên chuẩn bị sẵn sàng để chúc họ luôn khỏe mạnh và tiếp tục tha thứ. Bạn nên cố gắng xóa bỏ khoảng cách. Khi bất đồng là kết quả của sự thất hứa, nó sẽ khiến mối quan hệ bị rạn nứt. Bạn nên ưu tiên dành thời gian cho người đó để xóa bỏ khoảng cách. Hãy cư xử với nhau càng bình thường càng tốt. Sẽ phải tốn một chút thời gian để cả hai tiếp tục trở nên thân thiết với nhau, và đây là điều tự nhiên. Bạn nên tiến từng ngày một và cuối cùng, bạn sẽ vượt qua khoảng thời gian khó khăn này.	Quyết định xem liệu bạn có muốn hòa giải mối quan hệ. Gọi điện thoại cho người bạn đó và cho họ biết rằng bạn rất trân trọng họ. Cho người đó biết sự đóng góp của bạn trong việc hình thành vấn đề. Tham khảo ý kiến của người đó xem liệu họ có muốn cứu vãn mối quan hệ. Dành thời gian cho nhau.
Đến bệnh viện tiêm Cortisone, với mỗi đợt tiêm cách nhau 4-8 tuần, có thể làm giảm kích thước sẹo lồi và giúp da bằng phẳng trở lại. Tuy nhiên, Cortisone đôi khi có thể khiến sẹo lồi đậm màu hơn. Interferon là dạng thuốc tiêm đang được nghiên cứu trong điều trị sẹo lồi mà bạn có thể lựa chọn. Cryotherapy là liệu pháp giúp điều trị sẹo lồi hiệu quả, giúp giảm đáng kể kích thước sẹo lồi. Với phương pháp này, nitơ lỏng sẽ được thoa lên sẹo lồi để đóng băng các tế bào dư thừa. Liệu pháp làm lạnh Cryotherapy chỉ mất vài phút và thường do bác sĩ tiến hành. Bạn nên áp dụng thêm nhiều phương pháp khác, mỗi phương pháp cách nhau vài tuần nếu muốn loại bỏ hoàn toàn sẹo lồi. Bắn laser cho sẹo lồi là phương pháp tương đối mới và chưa được nghiên cứu nhiều như các phương pháp điều trị khác. Tuy nhiên, đây vẫn là phương pháp giúp chữa lành hoặc thu nhỏ sẹo lồi đầy hứa hẹn. Mỗi loại tia laser sẽ càng phát huy tác dụng nếu phù hợp với loại da và loại sẹo lồi. Bạn nên hỏi bác sĩ da liễu để biết mình có phù hợp với phương pháp laser hay không. Bác sĩ không muốn loại bỏ sẹo lồi bằng phẫu thuật vì bạn rất có nguy cơ bị thêm nhiều mô sẹo tại vị trí phẫu thuật. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, phẫu thuật là phương pháp hữu ích hoặc cần thiết. Nếu phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi, bạn nên đảm bảo tuân theo hướng dẫn chăm sóc sau phẫu thuật để ngăn ngừa sẹo lồi mới hình thành. Xạ trị nghe có vẻ cực đoan nhưng là phương pháp hiệu quả giúp chữa lành sẹo lồi trong hơn một thế kỷ nay, đặc biệt khi kết hợp chung với phẫu thuật và các phương pháp điều trị khác. Mặc dù xạ trị có thể tăng nguy cơ ung thư nhưng một nghiên cứu gần đây đã cho thấy đây vẫn là lựa chọn an toàn nếu được thực hiện một cách cẩn trọng (bảo vệ các mô dễ bị ung thư). Phương pháp xạ trị thường được tiến hành cho bệnh nhân ngoại trú tại bệnh viện, dưới sự giám sát của chuyên gia xạ trị.	Nói chuyện với bác sĩ về việc tiêm Cortisone. Áp dụng liệu pháp làm lạnh (Cryotherapy) để điều trị sẹo lồi. Hỏi bác sĩ da liễu về liệu pháp bắn laser. Cân nhắc phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi. Trao đổi với bác sĩ về xạ trị.
Bạn biết rằng ít nhất hai bạn cũng có một điểm chung là lớp học, do vậy cách tốt nhất để bắt đầu làm quen là nói chuyện về bài tập, về thầy cô giáo, về bạn học, v.v... Tuy nhiên dần dần các bạn sẽ muốn hiểu nhau hơn về các phương diện khác nữa, vì vậy bạn hãy nói về những chuyện không liên quan đến lớp học, thậm chí không dính dáng đến trường học. Đừng cố làm ra vẻ “lạnh lùng cá tính”. Cái mà bạn cho là “cá tính” đó có thể khiến người khác cảm thấy bạn xa cách và trịch thượng. Con gái sẽ dễ dàng nói chuyện hơn nhiều nếu bạn là chính mình – cởi mở và chân thành. Luôn mỉm cười và cười lớn – con gái thường thích các cậu con trai vui vẻ. Quay người về phía cô gái khi bạn nói chuyện với cô ấy. Đừng ngại giao tiếp qua ánh mắt với cô gái khi bạn đang nói chuyện. Khi bắt chuyện làm quen, bạn sẽ muốn hai bạn biết nhiều hơn về nhau. Hỏi xem cô ấy thích những môn học nào, có những hoạt động nào ngoài giờ học không, và cô ấy thích làm gì những khi rảnh rỗi. Cố gắng lái cuộc trò chuyện sang những đề tài yêu thích của cô ấy. Điều này sẽ khiến cô gái mong được nói chuyện với bạn vì biết rằng bạn thích nghe cô ấy nói về những thứ cô ấy quan tâm. Có lẽ là bạn cũng muốn cô ấy biết thêm về bạn, vì thế bạn hãy kể về những điều quan trọng đối với bạn. Nếu các cuộc trò chuyện chỉ có một mình cô gái nói thì đến một lúc nào đó bạn sẽ không còn thích cô ấy nữa vì bạn cảm thấy như tình bạn giữa hai người chỉ toàn xoay quanh cô ấy. Điều quan trọng là phải giữ cân bằng để cả hai đều chia sẻ với nhau những câu chuyện trong cuộc sống của mình. Cởi mở và chân thành. Đừng chỉ nói những câu chuyện mà bạn biết là cô gái thích nghe – hãy nói cả về những điều thực sự có ý nghĩa đối với bạn. Suy xét khi nói chuyện. Có một số điều bạn không nên nói với người mà bạn không quen thân lắm, vì thế bạn hãy bắt đầu với những chủ đề vô hại và nhẹ nhàng. Cố gắng duy trì thời gian nói chuyện của hai bạn tương đương nhau. Cách tốt nhất để ở bên cạnh một cô gái là cùng chơi với những người bạn của cô ấy. Những buổi đi chơi với bạn bè chung trong cả nhóm sẽ giúp bạn đỡ hồi hộp hơn so với việc nói chuyện riêng với cô gái, và bạn cũng thấy thoải mái hơn, nhờ đó cô ấy sẽ thích bạn hơn khi thấy bạn hòa đồng với bạn bè của cô ấy. Nói chuyện với bạn bè của cô ấy cả khi không có cô ấy ở đó. Đừng để mọi người nghĩ rằng bạn chỉ lợi dụng họ để tán tỉnh cô gái. Làm bạn thực sự với họ chứ không chỉ nói chuyện hời hợt. Nếu thích cô gái, có lẽ bạn cũng sẽ thích cả những người mà cô ấy đã chọn để kết giao.	Chuyển hướng sang những chuyện bên ngoài lớp học. Tỏ thái độ thân thiện dễ gần. Tìm xem cô ấy thích gì. Kể về những sở thích của bạn. Tìm hiểu về bạn bè của cô ấy.
Bạn có thể cho rằng tập luyện hằng ngày sẽ giúp cơ nhị đầu lớn hơn, nhưng cơ bắp thật sự trở nên mạnh mẽ hơn trong thời gian nghỉ giữa các buổi tập, đó là thời gian để chúng phục hồi. Theo thời gian cơ sẽ lớn hơn để có thể nâng tạ nặng hơn. Tập cơ nhị đầu không quá hai lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất. Tập các phần khác của cơ thể trong những ngày bạn không tập cơ nhị đầu. Tập quá nhiều trong bất kì buổi tập nào có thể khiến cơ nhị đầu bị quá tải và gây ra chấn thương, cản trở quá trình phát triển. Mỗi buổi tập kéo dài 15-30 phút là đủ để phát triển sức mạnh và ngăn ngừa chấn thương khi bạn chỉ tập trung vào cơ nhị đầu. Sau vài tháng tập luyện cơ nhị đầu, phát triển trí nhớ cơ và tăng cường sức mạnh của nó, bạn có thể dồn hết sức tập mà vẫn an toàn. Tăng cường lợi ích mỗi buổi tập bằng cách gắng sức tối đa trong thời gian ngắn đó. Nâng mức tạ nặng nhất có thể trong sáu nhịp hoặc nhiều hơn để tăng tối đa cường độ của buổi tập. Các vận động viên thể hình gọi phương pháp này là "tập đến khi hết sức", vì bạn phải tập với tạ rất nặng đến độ sau đó không thể hoàn thành lần nâng tiếp theo. Tìm mức tạ này bằng cách chọn tạ mà bạn chỉ có thể cuốn không quá 6-8 lần trước khi không thể nâng vì cơ quá mỏi. Nếu bạn có thể hoàn thành nhiều lần tập mà không đổ mồ hôi hay "gục ngã" thì cần tăng mức tạ. Nếu bạn không thể nâng tạ dù chỉ một hay hai lần liên tục thì phải giảm mức tạ. Mức tạ "tập đến khi hết sức" sẽ tăng dần khi sức mạnh cơ bắp của bạn tăng. Tăng trọng lượng tạ lên 0,5-1 kg sau khoảng mỗi tuần, sử dụng tiêu chí tương tự để xác định liệu mức tạ đó là quá nặng hay quá nhẹ đối với bạn. Mức tạ "tập đến khi hết sức" cũng phải là mức tạ mà bạn có thể nâng với tư thế đúng. Tập đúng tư thế giúp cơ nhị đầu tránh bị chấn thương và thúc đẩy sự phát triển của đúng nhóm cơ đó. Không lấy đà khi nâng tạ, và phải thực hiện động tác một cách có kiểm soát. Hạ tạ xuống từ từ thay vì thả tạ rơi xuống bất thình lình. Nếu bạn không thể duy trì tư thế tập đúng trong vài nhịp nâng thì trọng lượng tạ đó là quá nặng đối với bạn. Bắt đầu với mức tạ nhẹ hơn và phát triển sức mạnh dần dần. Nghỉ giải lao một đến hai phút giữa các lần tập để cơ có thời gian nghỉ ngơi.	Đừng luyện tập hằng ngày. Hạn chế thời gian buổi tập. Nỗ lực hết sức khi tập. Tập đúng tư thế.
Một trong những cách dễ nhất và nhanh nhất để tăng sản xuất nước bọt là bóc một thanh kẹo cao su bỏ vào miệng và nhai. Động tác nhai báo cho cơ thể biết rằng bạn đang ăn và cần nước bọt để xử lý thức ăn. Chọn loại kẹo cao su không đường khi đang có vấn đề về tiết nước bọt là một ý tốt. Sức khỏe của răng đã ở trong tình trạng nguy hiểm do không đủ nước bọt, vì vậy việc cho đường vào miệng có thể gây thêm vấn đề. Kẹo cao su xylitol là một lựa chọn tốt sẽ giúp bạn tránh bị sâu răng. Những thứ có vị chua hoặc ngọt có thể kích thích tuyến nước bọt hoạt động. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc dùng loại không đường, chẳng hạn như kẹo bạc hà không đường để khỏi làm hại răng. Thử chọn kẹo mút, kẹo cứng hoặc kẹo ngậm hơi chua một chút. Vị chua kích thích tuyến nước bọt rất tốt. Khi bạn đang đối phó với tình trạng khô miệng, điều quan trọng là giữ đủ nước trong cơ thể. Uống nước suốt ngày để cung cấp nước cho cơ thể, làm ẩm miệng và làm long đờm. Một cách để làm ẩm miệng ngay tức thì là uống một thứ gì đó. Các thức uống vừa giúp làm ẩm miệng, vừa kích thích quá trình sản xuất nước bọt. Không chọn thức uống chứa cồn hoặc caffeine. Hai chất này đều có khả năng ức chế quá trình sản xuất nước bọt. Có nhiều loại thức ăn có hiệu quả trong việc kích thích hoạt động của tuyến nước bọt nhờ vào kết cấu, hàm lượng đường, a-xít hoặc vị đắng của chúng. Các thức ăn này bao gồm: Táo Phô mai cứng Rau củ giòn Hoa quả họ cam quýt Các loại rau đắng	Nhai kẹo cao su. Mút viên ngậm, kẹo cứng, kẹo bạc hà, hoặc kẹo mút. Duy trì đủ lượng nước trong cơ thể. Sử dụng các loại nước uống. Ăn các thức ăn có tác dụng kích thích quá trình sản xuất nước bọt.
Một cách rất hay để đoán biết tài năng tiềm ẩn của bạn là hồi tưởng lại thời thơ ấu và nhớ xem khi còn bé bạn mong muốn điều gì. Thường đó là những kế hoạch bạn đã từng vẽ ra mà không bị giới hạn bởi những điều được cho là “thực tế.” Nỗi lo thất bại là một trong những yếu tố ngăn cản bạn đạt được hoặc phát hiện tài năng của mình. Khi trở về tuổi thơ là bạn đang thoát ra khỏi nỗi lo sợ thất bại hoặc các giới hạn trong tư duy. Nghĩ lại xem thời thơ bé bạn đã từng ao ước làm gì và những việc bạn thích làm khi đó. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ nuôi rồng (rất tiếc!) hoặc làm bất cứ việc gì như thế, nhưng nó có thể mở ra con đường dẫn dắt bạn khám phá tài năng của mình. Ví dụ, nuôi rồng có thể là mơ ước viển vông, nhưng bạn có thể biến mong muốn đó thành việc viết truyện hoặc trở thành người huấn luyện trong “trại luyện rồng” cho thiếu nhi ở địa phương. Một trong những việc mà bạn có thể làm là tập trung vào những việc khiến bạn mải mê đến mức quên hết mọi thứ xung quanh. Hãy nhớ rằng không phải tài năng nào cũng đều dễ nhận thấy. Có thể bạn phải đào sâu hơn một chút vào những thứ mà bạn say mê để tìm ra điều gì đã thôi thúc mình. Ví dụ, bạn hoàn toàn có thể biến đam mê chơi game thành tài năng. Cho dù không thể xây dựng sự nghiệp của mình bằng những trò chơi game, nhưng bạn vẫn có thể tìm cách sử dụng tài năng đó (bình luận về game trên blog hoặc phát trực tiếp trên Twitch). Suy nghĩ về những câu hỏi như: Những khi ngồi buồn chán ở trường hoặc nơi làm việc, bạn thường tưởng tượng mình đang làm gì? Bạn sẽ làm gì nếu bạn có nguồn tiền vô tận? Nếu không phải đi làm, bạn sẽ dành thời gian trong ngày cho những việc gì? Câu trả lời cho những câu hỏi tương tự có thể giúp bạn khám phá ra những việc bạn làm giỏi và điều gì truyền cảm hứng cho bạn. Đôi khi hỏi người ngoài lại là ý hay nếu bạn chưa nhìn ra được điều gì rõ ràng. Bạn bè và người thân của bạn là những người hiểu rõ bạn và có thể giúp bạn nhận thấy những lĩnh vực mà họ nghĩ rằng bạn tài giỏi. Đôi khi những lĩnh vực mà bạn ước rằng mình tài giỏi lại không phải là lĩnh vực mà người khác nhìn thấy tài năng của bạn. Không sao! Dù bạn không có tài năng bẩm sinh thì cũng không có nghĩa là bạn không thể làm tốt, và dù bạn có năng khiếu nào đó thì cũng không nhất thiết là bạn phải dành cả đời để theo đuổi nó. Ví dụ: Người thân và bạn bè của bạn có thể thấy bạn có tài năng trong lĩnh vực toán học, đặc biệt là trong kế toán và số liệu, nhưng đam mê thực sự của bạn lại là môn thể thao leo núi. Thay vì từ bỏ giấc mơ leo núi, bạn hãy cân nhắc dùng năng lực toán học để kiếm tiền dành cho đam mê của mình. Bạn cũng nên ra ngoài và thử những điều mới lạ, đặc biệt là khi bạn không chắc mình có tài năng gì. Như vậy bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn để phát hiện ra những lĩnh vực mình thực sự giỏi và những gì đem lại cảm hứng cho bạn. Quan sát và thưởng thức tài năng của những người khác. Trong khi đang tìm kiếm tài năng của mình, bạn hãy nhìn vào tài năng của những người khác. Nghĩ về những người có tài mà bạn biết (có thể bố của bạn là một đầu bếp cừ khôi, hay mẹ của bạn là người biết lắng nghe tuyệt vời) và thưởng thức tài năng của họ. Hãy ra ngoài và hòa nhập với cộng đồng. Đăng ký một lớp học của trường đại học; đến dự những buổi thuyết giảng hoặc giao lưu với tác giả tại thư viện hoặc nhà sách; thử trải nghiệm những hoạt động như nấu nướng, leo núi hoặc huấn luyện ở trường học. Mặc dù tham khảo ý kiến của người khác là tốt, nhưng đôi khi bạn cần cho bản thân thời gian và không gian để một mình suy ngẫm. Đừng để bị dẫn đắt bởi ý kiến của những người khác. Nhiều khi người ta phát hiện ra tài năng của mình từ những khoảnh khắc bất ngờ hoặc không có trong kịch bản đã làm thay đổi cuộc đời họ. Có thể một buổi hòa nhạc nào đó đã khơi gợi lên tình yêu âm nhạc của một người nay đã là nhạc sĩ xuất chúng. Vì thế, khi đứng trước điều gì đó có thể làm thay đổi cuộc đời bạn, hãy ngồi yên tĩnh một mình và nghiền ngẫm về trải nghiệm đó. Hãy trải nghiệm một mình, đặc biệt là những hoạt động mới mẻ. Như vậy bạn sẽ có thời gian để hiểu ra liệu mình có tài năng trong lĩnh vực nào đó mà không lo lắng về việc phải biểu hiện ra sao trước mọi người.	Trở về với tuổi thơ. Ngẫm xem bạn thường làm gì đến quên cả thời gian. Hỏi những người khác. Thử trải nghiệm những điều mới mẻ. Tạo không gian riêng.
Bạn phải tải và cài đặt ứng dụng Tinder trên thiết bị để bắt đầu trò chuyện. Đó là biểu tượng khung trò chuyện chồng lên nhau ở phía trên góc phải màn hình. Hãy chọn ảnh đại diện của người đã kết đôi mà bạn muốn trò chuyện cùng. Các đối tượng kết đôi mới - người mà bạn vẫn chưa trò chuyện - thường hiển thị ở phía trên màn hình trong phần "New Matches" (Kết đôi mới). Những cuộc trò chuyện đang diễn ra hiển thị bên dưới phần "Messages" (Tin nhắn). Bạn chỉ có thể trò chuyện và gửi tin nhắn cho người đã kết đôi. Chạm vào nút GIF ở bên trái trường soạn tin nhắn để gửi ảnh động. Khi đối tượng đã kết đôi trả lời hoặc gửi tin nhắn (hoặc khi bạn có kết đôi mới), bạn sẽ thấy một dấu chấm đỏ tại biểu tượng Chat trên trang chủ Tinder. Hãy cho Tinder biết bạn muốn được thông báo như thế nào khi có tin nhắn mới: Chạm vào biểu tượng đổ bóng màu xám ở phía trên góc trái trang chủ Tinder. Chạm vào SETTINGS (Cài đặt) ở giữa màn hình bên phải. Kéo xuống và đẩy thanh trượt Messages (Tin nhắn) sang vị trí "On" (Bật) màu đỏ. Chạm vào Done (Hoàn tất) ở phía trên góc phải màn hình. Như vậy, bạn sẽ được thông báo khi có tin nhắn mới kể cả khi không mở ứng dụng Tinder.	Mở ứng dụng Tinder với biểu tượng ngọn lửa màu đỏ cam. Chạm vào biểu tượng "Chat" (Trò chuyện). Chạm vào đối tượng đã kết đôi. Chạm vào Type a Message… (Soạn tin nhắn) tại trường bên dưới màn hình. Soạn tin nhắn bằng bàn phím của thiết bị. Chạm vào Send (Gửi) ở bên phải trường soạn tin nhắn. Thiết lập thông báo.
Nếu nghi ngờ bỏng nghiêm trọng (cấp độ 3 hoặc 4), bạn cần gọi giúp đỡ ngay lập tức. Bỏng nghiêm trọng không nên điều trị tại nhà và cần được điều trị chuyên nghiệp. Gọi cấp cứu ngay nếu: Bỏng sâu và nghiêm trọng Bỏng cao hơn cấp độ 1 và người bị bỏng chưa tiêm uốn ván trong vòng hơn 5 năm Bỏng lớn hơn 7,5 cm hoặc bao quanh bất kỳ phần nào trên cơ thể Có dấu hiệu nhiễm trùng như đỏ hoặc đau dữ dội, vị trí bỏng chảy dịch, sốt Bỏng ở người dưới 5 tuổi hoặc trên 70 tuổi Bỏng ở người có hệ miễn dịch yếu (khó chống lại nhiễm trùng) như người bị HIV, người uống thuốc ức chế miễn dịch, người bị tiểu đường hoặc người bị bệnh gan Sau khi gọi cấp cứu, bạn cần quan sát phản ứng của người bị bỏng. Nếu nạn nhân không phản ứng hoặc bị sốc, bạn cần thông báo để nhân viên cấp cứu biết nên chuẩn bị gì. Nếu nạn nhân không thở, bạn có thể ép ngực cho nạn nhân trong khi chờ cấp cứu đến. Trong khi chờ cấp cứu, bạn nên cởi bớt quần áo bó chặt và trang sức trên hoặc gần vết bỏng. Tuy nhiên, lưu ý để nguyên quần áo hoặc trang sức dính vào vết bỏng. Việc cởi bỏ có thể kéo theo da ở vị trí bỏng và gây tổn thương thêm. Chườm lạnh quanh trang sức kim loại như nhẫn hoặc trang sức khó cởi bỏ như vòng tay vì trang sức kim loại thường dẫn nhiệt từ vùng da xung quanh đến vết bỏng. Bạn có thể cắt và nới lỏng quần áo dính quanh vết bỏng. Giữ ấm cho nạn nhân vì bỏng nghiêm trọng có thể gây sốc. Không giống như khi điều trị vết bỏng nhỏ, bạn không được ngâm vết bỏng lớn vào nước để tránh làm hạ thân nhiệt. Nếu bỏng ở vị trí có thể di chuyển được, bạn có thể nâng vị trí bỏng lên cao hơn tim để ngăn ngừa hoặc giảm sưng. Không được uống thuốc giảm đau, không nặn mụn nước, không chà xát da chết hoặc thoa thuốc mỡ. Những hành vi này có thể ảnh hưởng đến việc điều trị bỏng. Sau khi cởi bỏ hoặc cắt bớt quần áo quanh vết bỏng, bạn nên dùng băng gạc sạch, không dính để phủ vết bỏng để ngăn ngừa nhiễm trùng. Lưu ý không dùng vật liệu có thể dính để áp vào vết bỏng. Nên dùng gạc không dính hoặc băng gạc ướt. Nếu nghi ngờ băng gạc có thể dính do bỏng quá nghiêm trọng, bạn không nên làm gì và chờ cấp cứu đến.	Gọi cấp cứu. Chăm sóc nạn nhân. Cởi bớt quần áo. Che vết bỏng.
Các loại giày Converse phải được để khô tự nhiên. Muốn giày mau khô và tăng độ trắng sáng, bạn nên phơi giày ở nơi khô ráo, thoáng mát. Nắng ấm ngoài việc làm giày khô nhanh hơn còn giúp làm trắng giày. Không nên dùng máy sấy để làm khô giày vì nhiệt độ của máy có thể làm biến dạng giày.	Hong khô giày.
Chú ý tới bạn bè của bạn và thái độ của họ với những người khác, với chính họ và với bạn. Nếu bạn bắt đầu thấy rằng phần lớn bạn bè mình có thói quen chỉ trích, hàng ngày phê phán quần áo, vóc dáng, quyết định, lời ăn tiếng nói, hay thái độ của người khác, bạn có thể tìm kiếm những người bạn ít phán xét hơn. Hãy thử tìm người có nhiều điều tốt để nói về người khác và không đánh giá quá nóng vội. Có một vài người bạn tiêu cực cũng không sao cả, song khi bạn bị vây quanh bởi sự tiêu cực, kể cả khi sự tiêu cực đó không nhằm tới bạn, bạn vẫn đang hứng chịu ảnh hưởng của nó. Kể cả khi bạn bè đang chỉ trích kiểu tóc ngớ ngẩn của người khác mà bạn lại thích kiểu đầu đó, bạn cũng sẽ cảm thấy mình sai lầm và mất tự tin vào quan điểm của bản thân. Chính bạn cũng đừng nên đưa ra chỉ trích quá nhanh chóng. Cố gắng làm người khác bẽ mặt có vẻ như sẽ nâng bạn cao lên, nhưng thực sự thì, mỗi khi hạ thấp ai đó, bạn cũng đang chỉ trích một phẩm chất của mình và đồng thời hạ thấp chính bạn. Thay vào đó, hãy nâng họ lên. Bạn sẽ không chỉ gặp may mắn trong việc kết bạn và có những mối quan hệ ý nghĩa, mà bạn cũng đang tự đưa mình lên cao nữa. Khi bạn thấy mình đang chê trách thất bại hay quyết định của người khác, nghĩ xem vì sao bạn lại làm vậy. Nếu suy nghĩ đầu tiên của bạn là “bởi vì họ sai”, hãy nghĩ kỹ hơn chút nữa. Vì sao lại là sai? Trong hoàn cảnh nào? Liệu rằng có phải nền văn hóa của bạn hay cách bạn được dạy dỗ khiến bạn nghĩ vậy không? Liệu có ai tới từ một quốc gia khác hay một nền văn hóa khác cũng cảm thấy tương tự như bạn không? Chỉ vì ai đó đang làm điều gì khác với những gì bạn làm hay sống theo cách mà bạn không lựa chọn không hiển nhiên có nghĩa rằng họ hành động sai lầm. Không cần thiết phải là một việc nguy hiểm - chỉ cần ghé thăm một góc nào đó của thành phố mà bạn chưa bao giờ tự mình đặt chân đến và tới một cửa hàng bất kỳ. Xem xem bạn tìm được gì ở đó. Trò chuyện với người bán hàng. Càng có nhiều trải nghiệm mới và thú vị thì sẽ càng dễ dàng để bạn hứng thú với cuộc sống thay vì lo sợ bởi những điều mới mẻ hoặc những người lạ lẫm. Nếu bạn biết mình có thể làm điều gì đó thú vị mỗi ngày, bạn sẽ dừng suy nghĩ rằng mọi thứ bạn thử đều kết thúc thất bại. Nếu bạn e thẹn về ngoại hình của mình, hãy tới một cửa hàng bán quần áo khác thường và thử thật nhiều đồ mà bạn biết là không hợp gu. Cười vì hình ảnh của chính mình trong gương. Bạn cũng có thể tìm được thứ gì đó bất ngờ phù hợp với mình. Bằng không, bạn vẫn có những bộ đồ quen thuộc và bây giờ chúng có vẻ không còn kỳ quặc như trước nữa. Đơn thuần là hãy thử những thứ mới càng thường xuyên càng tốt! Nếu bạn ghét đốm tàn nhang hay giọng nói của mình, bạn sẽ không thể làm được gì nhiều. Với những khuyết điểm không thể thay đổi được, bạn phải dần dần chấp nhận chúng. Nhưng khi bạn sở hữu những điều có thể thay đổi được, ví dụ như dễ dàng trở nên căng thẳng, thiếu lòng trắc ẩn, hay chưa đủ tính thuyết phục, bạn cần thực hiện những bước cần thiết để tác động tới những điều đó. Hẳn là mỗi chúng ta đều sinh ra với khuynh hướng nhất định và thật khó để biến đổi bản thân hoàn toàn, nhưng bạn chắc chắn sẽ cải thiện được những phẩm chất có thể thay đổi theo hướng tốt hơn. Nếu bạn hành động để cải thiện những điều bạn không thích ở bản thân, bạn đang đi trên con đường đúng đắn để cảm thấy tự tin hơn trong thời gian tới. Không ai nói rằng việc tìm ra thứ mình muốn thay đổi ở bản thân và thực hiện những thay đổi đó là dễ dàng. Nhưng như vậy còn tốt hơn là cách còn lại, đó là mãi mãi than thở về những điều bạn không thích ở chính mình mà không cử động dù chỉ một ngón tay để thay đổi điều đó. Một trong những cách hiệu quả nhất để khiến bạn luôn cảm thấy tự ti là so sánh chính mình với những người bạn biết, hoặc ngay cả với những người bạn thấy trên vô tuyến. Khi làm vậy, bạn chắc chắn sẽ khiến bản thân tự cảm thấy thật xấu xa, nghèo khổ, thất bại, và một loạt đặc tính tầm thường khác chỉ vì bạn cảm thấy mình không bằng ai hết. Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều khiến cuộc đời bạn tốt đẹp hơn theo đúng chuẩn mực của bạn, không phải theo chuẩn mực của ai đó khác. Nếu bạn cố gắng đủ nhiều, bạn sẽ luôn tìm thấy những người khỏe mạnh hơn, giàu có hơn, và thông thái hơn bạn. Tuy nhiên khả năng là cũng có rất nhiều người mong muốn họ trở thành bạn theo cách nào đó. Như câu nói "Đứng núi này trông núi nọ", người mà bạn cho rằng là hoàn hảo và có đầy đủ mọi thứ có lẽ cũng đang mong muốn mình trở thành một người khác. Một cách để vượt qua sự tự ti là nói về điều đó với một người bạn thân. Việc ở bên ai đó biết và hiểu mình sẽ giúp bạn có góc nhìn không thành kiến, và bạn sẽ thấy rằng nỗi sợ hãi hay lo lắng của mình là hoàn toàn vô lý. Một người bạn tốt sẽ giúp bạn vui vẻ hơn, sẽ nói rằng bạn có thể đạt được mục tiêu của mình, và xua tan tiêu cực hay ngờ vực vây quanh cuộc sống của bạn. Thi thoảng, nói ra được điều gì đó đã giúp bạn giải quyết được một nửa vấn đề. Bạn có thể cảm thấy tồi tệ hơn khi phải nén chặt sự tự ti bên trong mình. Nếu bạn muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân, một cách để đạt được điều này chính là trở nên giỏi ở thứ gì đó. Đó có thể là khiêu vũ, viết truyện ngắn, vẽ, kể chuyện cười, hoặc trở thành một tay cừ khôi khi học ngoại ngữ. Không quan trọng đó là điều gì; điều quan trọng là bạn đã cống hiến đủ thời gian và sức lực vào một thứ mà bạn có thể nói rằng: “Này, mình thực sự tốt về khoản này ấy.” Cố gắng để thành công và cam kết để thực hiện điều đó thường xuyên chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn về chính mình. Để rõ ràng hơn, bạn không nên nhắm tới việc trở thành cầu thủ bóng đá giỏi nhất hay học sinh nhanh nhạy nhất ở lớp toán học để gây ấn tượng với người khác. Bạn nên làm vậy để khiến bản thân tự hào. Thông thường, những người thiếu tự tin hay đối xử với bản thân họ quá nghiêm trọng. Họ luôn luôn lo sợ thất bại hoặc làm chính mình xấu hổ. Những người tự tin hơn là những người có khiếu hài hước và hiểu rằng tất cả mọi người đều làm những điều đáng xấu hổ lúc này hay lúc khác, bởi họ chấp nhận rằng đôi lúc họ cũng sẽ làm hỏng thứ gì đó và như vậy hoàn toàn ổn. Bạn cần học cách cười chính mình, và đùa vui khi thứ gì đó không đi theo kế hoạch, thay vì lo lắng phải xuất hiện tốt đẹp vào mọi lúc. Sẽ khuây khỏa hơn rất nhiều khi bạn đối mặt với mỗi ngày bằng nhiều tiếng cười hơn và ít lo âu về sự hoàn hảo hơn. Điều này không có nghĩa rằng bạn nên coi thường bản thân và cười nhạo mình mọi lúc. Nó có nghĩa rằng bạn nên đối xử nhẹ nhàng và bao dung hơn với bản thân; khi bạn cười chính mình, mọi người sẽ cảm thấy dễ chịu hơn bên cạnh bạn, vì họ không cần phải lo lắng xem họ có đang làm bạn khó chịu không, và bạn cũng thấy mình thoải mái hơn với bản thân nữa. Một lý do dẫn tới thiếu tự tin là vì bạn ghét phải đối mặt với sự không chắc chắn. Bạn không biết thứ gì sẽ chờ đợi mình ở một bữa tiệc, một lớp học mới, hay một chuyến đi mà bạn không quen nhiều người. Khi bạn không thể dự đoán được điều gì sẽ xảy ra trong một trường hợp cụ thể, bạn có thể giúp bản thân thấy khá lên bằng cách thu thập thật nhiều thông tin để có cảm giác nắm kiểm soát hơn một chút. Điều này sẽ giúp bạn thấy chắc chắn hơn về sự việc sắp xảy ra. Ví dụ, nếu bạn chuẩn bị tới một bữa tiệc, hãy tìm hiểu xem ai sẽ ở đó, mọi người sẽ làm những việc gì, trang phục ra sao, v.v, và bạn sẽ thấy mình có linh cảm tốt hơn về những điều đang chờ đón. Khi bạn đang lo lắng về bài thuyết trình, hãy chắc rằng mình biết số lượng người tham dự, phòng thuyết trình sẽ như thế nào, có ai khác thuyết trình không, những thứ tương tự như vậy, để bạn không phải lo lắng về nhiều nhân tố bí ẩn như trước. Bạn có thể cảm thấy mình là người duy nhất trên thế giới này đang ngờ vực bản thân hoặc cảm thấy mình không xứng để so đo với bất kỳ ai. Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng tất cả mọi người đều cảm thấy thiếu tự tin lúc này hay lúc khác, kể cả các siêu mẫu hay những doanh nhân thành đạt nhất. Sự tự ti là một phần của cuộc sống, và khi bạn không còn cảm thấy thiếu tự tin về sự tự ti của mình, bạn đang bắt đầu cảm thấy tốt hơn rồi! Tất cả mọi người đều cảm thấy tự ti vì thứ gì đó, và những nghi ngại của bạn là hoàn toàn bình thường. Nhận thức được điều này sẽ giúp bạn đi đúng hướng để có cảm xúc tích cực hơn.	Nuôi dưỡng những mối quan hệ. Khoan dung hơn với người khác. Làm điều gì đó khiến bạn hứng thú mỗi ngày. Chỉ ra những khuyết điểm có thể chỉ ra. Dừng so sánh mình với những người khác. Trò chuyện với bạn thân. Cố gắng để vượt trội ở thứ gì đó. Học cách cười chính mình. Tiếp thu nhiều thông tin hết mức có thể. Nhớ rằng bạn không hề cô đơn.
Nếu bạn hay ai đó gặp tai nạn hoặc sự cố không may có liên quan đến đầu hoặc mặt, bạn cần dành vài phút để xem xét kỹ những tổn thương bên ngoài. Động tác này có thể cho bạn biết các tổn thương cần cấp cứu, sơ cứu, hoặc các tổn thương có thể trở nên trầm trọng hơn. Bạn cần đảm bảo kiểm tra kỹ lưỡng toàn bộ đầu bằng cách dùng mắt quan sát và sờ một cách nhẹ nhàng. Các dấu hiệu này có thể là: Những vết cắt hoặc vết trầy xước chảy máu, có thể chảy nhiều máu vì trên đầu có nhiều mạch máu hơn các bộ phận khác của cơ thể Mũi hoặc tai chảy máu hoặc dịch Da chuyển màu xanh đen bên dưới mắt hoặc tai Thâm tím Sưng cục, đôi khi còn gọi là “trứng ngỗng” Dị vật kẹt trong đầu Ngoài chảy máu và sưng còn có nhiều dấu hiệu thực thể khác cho thấy một người có thể bị chấn thương đầu, trong đó có nhiều triệu chứng cảnh báo chấn thương nghiêm trọng bên ngoài hoặc bên trong đầu. Các dấu hiệu có thể xuất hiện ngay sau chấn thương hoặc sau đó vài giờ, thậm chí vài ngày, và cần phải được chăm sóc y tế khẩn cấp. Bạn cần kiểm tra những dấu hiệu sau: Ngưng thở Đau đầu dữ dội hoặc cường độ đau tăng dần Mất thăng bằng Mất ý thức Yếu sức Không thể điều khiển tay hoặc chân Kích thước đồng tử không đều hoặc chuyển động mắt bất thường Co giật Khóc không dứt nếu là trẻ em Mất vị giác Buồn nôn hoặc nôn Cảm giác váng vất hoặc quay cuồng Ù tai tạm thời Cực kỳ buồn ngủ Cách dễ nhất để xác định chấn thương đầu thường là xem xét các dấu hiệu thực thể, nhưng một số trường hợp có thể không xuất hiện các vết cắt hoặc sưng một cách rõ ràng, thậm chí không đau đầu. Tuy nhiên, bạn có thể nhận thấy các dấu hiệu nghiêm trọng của tình trạng chấn thương đầu. Gọi cấp cứu ngay khi có các triệu chứng về nhận thức báo hiệu chấn thương đầu sau đây: Mất trí nhớ Thay đổi tâm trạng Lẫn lộn hoặc mất phương hướng Nói líu Nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh hoặc rối loạn tâm trí. Cần hiểu rằng có thể bạn không phát hiện ra triệu chứng nào cho thấy tổn thương não. Cũng có thể các dấu hiệu khá mờ nhạt và không xuất hiện trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần sau chấn thương. Do đó điều quan trọng là phải theo dõi sức khỏe của bạn hoặc của người bị thương ở đầu. Hỏi bạn bè hoặc người nhà xem họ có nhận thấy bất cứ triệu chứng tiềm tàng nào trong hành vi của bạn hoặc những dấu hiệu thực thể rõ rệt nào không, ví dụ như da bị chuyển màu.	Kiểm tra tổn thương bên ngoài. Quan sát các triệu chứng thực thể của chấn thương. Xem xét các dấu hiệu về nhận thức, báo hiệu sự tổn thương bên trong. Tiếp tục theo dõi các triệu chứng.
Phòng ngừa là bước cần thiết vì viêm họng liên cầu khuẩn rất dễ lây lan. Bệnh lây từ người này sang người khác thông qua tiếp xúc với dịch tiết nhiễm khuẩn, từ việc bắt tay với người chưa rửa tay sạch cho đến tiếp xúc thân mật như hôn. Nguyên nhân thường là do người bệnh dùng tay lau mũi hoặc miệng rồi chạm vào người/vật khác. Vi khuẩn có thể tồn tại trên vật chủ vài ngày và trên bề mặt khô ráo đến 6 tháng. Theo một số nghiên cứu, vi khuẩn viêm họng liên cầu khuẩn rất mạnh. Ví dụ, vi khuẩn có thể tồn tại trong kem que 18 ngày và một tuần trong món salad nui. Chính vì rất mạnh và dễ lây nên vi khuẩn có thể lây lan ngay cả sau khi điều trị. Thời gian ủ bệnh hay thời gian xuất hiện triệu chứng là từ 1-3 ngày. Điều này có nghĩa là bạn có thể sẽ không cảm thấy mệt mỏi hoặc không biết rằng mình bị bệnh và vô tình tiếp xúc với người khác. Nếu không được điều trị bằng kháng sinh, người bệnh có thể lây truyền bệnh trong thời gian mang bệnh, tức 7-10 ngày, và thêm một tuần sau đó. Nếu điều trị bằng kháng sinh, người bệnh có thể lây truyền bệnh trong khoảng 24 tiếng sau khi bắt đầu điều trị. Triệu chứng phổ biến nhất của viêm họng liên cầu khuẩn là đau họng dữ dội, đau khi nuốt và sốt hơn 38 độ C. Ngoài ra, người bệnh có thể bị sưng cổ họng hoặc đau đầu. Triệu chứng đau bụng và nôn mửa có thể xuất hiện ở trẻ nhỏ. Nếu quan sát kỹ cổ họng, bạn sẽ thấy amiđan sưng đỏ, cùng với khối mủ hay dịch tiết sần sùi màu trắng trên amiđan. Đôi khi, viêm họng liên cầu khuẩn có thể dẫn đến sốt tinh hồng nhiệt, một bệnh viêm nhiễm có triệu chứng giống viêm họng liên cầu khuẩn đi kèm phát ban sần sùi có thể xuất hiện bất cứ vị trí nào trên cơ thể. Phát ban không gây ngứa. Trước khi bị phát ban, người bệnh có thể bị đau bụng hoặc nôn mửa, đặc biệt là ở trẻ em. Đôi khi, amiđan sưng to và đau có thể hình thành áp-xe bên cạnh amiđan và cần được dẫn lưu. Thủ thuật dẫn lưu có thể được thực hiện tại phòng khám của bác sĩ, mặc dù đôi khi cần phải can thiệp bằng phẫu thuật, hoặc bác sĩ có thể quyết định điều trị bằng kháng sinh mạnh. Bạn nên tiếp nhận điều trị nếu xuất hiện túi mủ trắng sần sùi trên amiđan và bị sốt. Triệu chứng này có thể nhận biết bằng mắt thường. Nếu sốt không khỏi sau 2-3 ngày và đau họng dữ dội, bạn nên đi khám để được xét nghiệm viêm họng liên cầu khuẩn. Việc chẩn đoán thường được xác định trên lâm sàng, nhưng bạn cũng có thể tự đoán bệnh dựa trên túi mủ trắng đặc trưng trên amiđan. Trong những năm gần đây, quá trình xét nghiệm viêm họng liên cầu khuẩn nhanh chóng đã giúp các chuyên gia lâm sàng có thể chẩn đoán bệnh ngay tại phòng khám. Mặc dù vậy, dựa trên ba đặc điểm là sốt, túi mủ và cơn đau họng dữ dội ở người bị nghi ngờ mắc bệnh mà ta cũng có thể chẩn đoán chính xác. Cũng có nhiều xét nghiệm khác nhưng thường không cần thiết. Trẻ nhỏ thường được xét nghiệm bằng xét nghiệm kháng nguyên nhanh, tức xét nghiệm giúp phát hiện kháng nguyên (chất tạo ra phản ứng miễn dịch trong cơ thể) trong cổ họng trong vòng vài phút. Vì trẻ nhỏ dễ mắc biến chứng viêm họng liên cầu khuẩn nên bác sĩ có thể sẽ dùng xét nghiệm này để chẩn đoán trước. Nếu không thể đưa ra kết luận, bác sĩ sẽ tiến hành cấy mẫu bệnh và xét nghiệm này sẽ mất vài ngày. Ở một số quốc gia như Mỹ, viêm họng liên cầu khuẩn thường được điều trị bằng kháng sinh. Bác sĩ sẽ chẩn đoán bệnh và kê thuốc kháng sinh thuộc nhóm Penicillin, cùng với thuốc kháng sinh phổ biến nhất Amoxicillin. Bác sĩ có thể kê thuốc kháng sinh khác nếu bạn dị ứng với Penicillin hoặc Amoxicillin. Kháng sinh phải được uống theo chỉ dẫn của bác sĩ. Thông thường, bạn sẽ thấy khỏe hơn trong vòng 48 tiếng. Nếu không, hãy yêu cầu điều trị tiếp vì có thể bạn đã nhiễm chủng liên cầu khuẩn kháng thuốc hoặc khởi phát nhiễm khuẩn áp-xe. Luôn phải uống hết liều kháng sinh được bác sĩ kê đơn, ngay cả khi đã cảm thấy khỏe hơn. Nếu không, vi khuẩn còn sót lại sẽ trở nên mạnh hơn vi khuẩn đã bị kháng sinh tiêu diệt và sẽ kháng thuốc. Vi khuẩn kháng thuốc sẽ khó điều trị và chữa khỏi. Nếu thường xuyên bị viêm họng liên cầu khuẩn hoặc viêm họng liên cầu khuẩn quá nặng và khó điều trị, bạn nên trao đổi với bác sĩ. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tai-mũi-họng để trao đổi về việc cắt amiđan. Mặc dù không hoàn toàn ngăn ngừa tình trạng viêm họng liên cầu khuẩn tái phát, nhưng cách này có thể giúp ích, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Viêm họng liên cầu khuẩn nghiêm trọng có dấu hiệu như sốt ít nhất 38 độ C, hạch bạch huyết ở cổ bị sưng hoặc đau, và/hoặc có mủ trắng trên amiđan.	Nhận biết phương thức lây lan bệnh. Nhận biết về thời gian ủ bệnh. Nhận biết triệu chứng. Chẩn đoán bệnh. Điều trị viêm họng liên cầu khuẩn. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn mắc bệnh viêm họng liên cầu khuẩn thường xuyên.
Để nhận ra tiềm năng đầy đủ của mình, bạn cần phải xác định và sống theo những giá trị cốt lõi của bạn. Đó là những điều hình thành nên cách nhìn nhận về bản thân bạn, về những người khác và về thế giới xung quanh bạn. Các nghiên cứu cho rằng bạn sẽ thấy cuộc sống của mình có ý nghĩa hơn và có ý thức sâu sắc hơn về hạnh phúc nếu sống một cuộc sống “tương đồng với giá trị”, hoặc phù hợp với những gì quan trọng nhất đối với bạn. Hãy bắt đầu bằng việc tự hỏi mình những câu sau: Nghĩ về hai người mà bạn thực sự ngưỡng mộ. Bạn ngưỡng mộ họ ở điểm nào? Điều gì truyền cảm hứng cho bạn? Tại sao? Bạn nghĩ những điều đó có thể được biểu hiện như thế nào trong cuộc sống của chính bạn? Nghĩ về một khoảnh khắc trong cuộc sống mà bạn cảm thấy thật sự hài lòng và thỏa mãn. Đó là điều gì? Tại sao bạn cảm thấy như vậy? Nếu có thể thay đổi chỉ một điều trong cộng đồng của mình, bạn sẽ thay đổi điều gì? Tại sao? Nếu nhà của bạn bị cháy (mà gia đình và thú cưng của bạn đều đã an toàn) thì ba món đồ nào bạn muốn cứu? Tại sao? Khi đã trả lời các câu hỏi trên, bạn hãy rà soát các phản ứng của bạn để xem liệu có các chủ đề hoặc kiểu thức nào nổi bật không. Ví dụ, có thể bạn thực sự ngưỡng mộ mẹ của bạn vì lòng vị tha và thông cảm của bà, hoặc bạn ngưỡng mộ đạo đức nghề nghiệp của anh trai. Có thể bạn sẽ cứu hình ảnh gia đình, ảnh cưới, áo cưới và những kỷ vật yêu quý của gia đình. Điều này ngụ ý rằng một trong những niềm tin giá trị của bạn là mối quan hệ, đặc biệt là với gia đình. Niềm tin vể giá trị của bạn là của bạn, và không có giá trị nào “cao hơn” hoặc “thấp hơn” giá trị nào. Một số người đánh giá cao tính cạnh tranh, trong khi số khác lại coi trọng tính hợp tác. Không có gì “sai” trong cả hai dạng niềm tin giá trị trên. Nếu bạn không cảm thấy bạn đang sống đúng với tiềm năng thực sự của mình, có lẽ là do một số lĩnh vực trong cuộc sống hiện tại của bạn không tương đồng với giá trị. Ví dụ, từ bé bạn được nuôi dạy phải khiêm tốn và không nhận những lời tán thưởng về thành quả của mình, tuy nhiên giá trị cốt lõi của bạn lại là sự công nhận. Có lẽ bạn sẽ không cảm thấy đã nhận ra tiềm năng thực sự của mình nếu bạn không công nhận những thành quả của bạn, và nếu mọi người không thỉnh thoảng công nhận cống hiến của bạn. Hãy nghĩ về những lĩnh vực mà cuộc sống của bạn không tương đồng với niềm tin giá trị của bạn và liệu bạn có muốn thay đổi những điều đó không. Một khi đã có ý tưởng về giá trị cốt lõi của mình và những lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn có thể phát triển, bạn hãy dành thời gian để phác thảo những hình ảnh khi nhận ra tiềm năng thực sự của bạn. Có phải đó là sự phát triển cá nhân? Là sự thành công hơn trong sự nghiệp (hoặc thậm chí thay đổi nghề nghiệp)? Hoặc đó là tiềm năng về mối quan hệ? Nếu bạn đã chỉ ra được những lĩnh vực nào trong cuộc sống của bạn không tương đồng với giá trị, thì lĩnh vực đó có thể là nơi thích hợp để bạn khởi đầu. Ví dụ, bạn thực sự coi trọng gia đình, nhưng công việc của bạn lại chiếm quá nhiều thời gian đến mức bạn không còn thời gian đúng nghĩa dành cho những người thân yêu của mình. Việc nhận ra tiềm năng toàn diện của bạn ở đây có thể là tìm một công việc khác ít chiếm thời gian hơn để bạn có thể làm một người chồng, người vợ, người cha, người mẹ hoặc người bạn như bạn mong muốn. Hoặc có thể bạn cảm thấy bị mắc kẹt ở một công việc thường thường bậc trung và không có hy vọng thăng tiến, trong khi giá trị cốt lõi của bạn lại là khát vọng. Trong trường hợp này, việc nhận ra tiềm năng thực sự của bạn có thể là đổi sang một nghề nghiệp khác thách thức hơn và tạo điều kiện cho bạn phát triển bản thân trên con đường mới. Suy nghĩ xem việc nhận ra tiềm năng đầy đủ của mình có ý nghĩa như thế nào với bạn. Có phải đó là phong cách cá nhân? Là đạt đến mức thu nhập nào đó? Hoặc chơi được đàn violin? Mỗi người có những định nghĩa khác nhau về tiềm năng. Điều quan trọng là ý thức về tiềm năng có ý nghĩa như thế nào với bạn. Bài tập “cái tôi tốt nhất có thể” là một phương pháp đã được kiểm chứng để tìm ra điều quan trọng nhất với bạn. Bắt đầu bằng việc tưởng tượng rằng bạn được trao quyền để biến những kỳ vọng và ước mơ sâu kín nhất của mình thành hiện thực. Cuộc sống của bạn trong tương lai sẽ như thế nào? Bạn sẽ làm gì, sống với ai? Bạn sẽ cảm thấy thế nào? Hình dung càng chi tiết càng tốt. Vi dụ, bạn mường tượng ra một người vừa mở hiệu bánh riêng của cô ấy, hãy nghĩ xem hiệu bánh đặt ở đâu, cần bao nhiêu nhân viên, mọi người nghĩ gì về việc kinh doanh của bạn, và bạn cảm thấy thế nào nếu tự làm chủ. Xem xét những điểm mạnh và kỹ năng mà con người tương lai của bạn sử dụng để đạt được điều đó. Ví dụ, nếu có hiệu bánh riêng của mình, bạn cần có hiểu biết về việc kinh doanh, có quan hệ tốt với mọi người, bạn năng động, bạn có đạo đức nghề nghiệp mạnh mẽ và kỹ năng làm bánh, v.v... Suy nghĩ về những điểm mạnh và kỹ năng mà bạn sẵn có và điều gì cần phát triển thêm. Ví dụ, có lẽ bạn là thợ làm bánh xuất sắc và sẵn sàng làm việc cật lực, tuy nhiên bạn không biết làm thế nào để khởi đầu một doanh nghiệp nhỏ Quyết định cách thức phát triển những lĩnh vực bạn đã xác định. Trong ví dụ trên, bạn có thể đọc sách kinh doanh, thảo luận với các chủ doanh nghiệp nhỏ, và vào website của Ban Quản trị Doanh nghiệp Nhỏ Hoa Kỳ để được hướng dẫn. Bạn có thể thay đổi suy nghĩ khi đã hiểu biết hơn về bản thân. Hãy lùi lại một bước và tự hỏi tại sao bạn ấp ủ tiềm năng thực sự của mình với hình ảnh đó, và liệu điều đó có thể đạt được về lý thuyết hay không. Nếu ít nhất bạn không thể suy nghĩ được điều này, có lẽ bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội xác định lại tiềm năng của bạn cùng với niềm vui sướng và ý nghĩa kèm theo đó. Việc tìm được tiềm năng thực sự của bản thân đòi hỏi thời gian và công sức. Quan trọng hơn nữa, nó cần sự cảm thông của bạn đối với chính mình. Hãy xác nhận những ưu điểm và kỹ năng của bạn cũng như các lĩnh vực mà bạn cần phát triển. Hãy trân trọng những nỗ lực hàng ngày của chính bạn để hướng đến nhận biết tiềm năng thực sự của bản thân.	Xác định giá trị cốt lõi của bạn. Xem xét những phản ứng với các chủ đề. Xác định những lĩnh vực không phù hợp với niềm tin giá trị của bạn. Xác định cách thức để nhận ra tiềm năng thực sự của mình. Hình dung ra con người lý tưởng của bạn trong tương lai. Hãy kiên nhẫn và rộng lượng với mình.
Cách tốt nhất để thay đổi màu sắc cho văn bản là sử dụng CSS. Thuộc tính HTML <font> lỗi thời không còn được hỗ trợ trên chuẩn HTML5. Phương pháp khả dụng hơn là dùng CSS để định kiểu của các thành tố. Cách này cũng khá hiệu quả với những stylesheet rời (tệp CSS được nhúng vào HTML). Các ví dụ bên dưới là dành cho tập tin HTML chèn thêm stylesheet. Nếu đang dùng stylesheet rời, sẽ phải định nghĩa kiểu mẫu bên trong thẻ này. Khi thẻ <style> nằm bên trong thẻ <head>, CSS bên trong thẻ <style> sẽ được áp dụng cho bất kỳ thành tố thích hợp trên trang. Sau khi hoàn tất, phần mở đầu tập tin HTML của bạn sẽ gần giống với ví dụ này: <!DOCTYPE html> <html> <head> <style> </style> </head> Phần <style> sẽ được sử dụng để định nghĩa cách diện mạo của thành tố khác biệt trên trang. Ví dụ, nếu muốn đổi kiểu của toàn bộ phần nội dung trên trang, bạn gõ như sau: <!DOCTYPE html> <html> <head> <style> body { } </style> </head> Thuộc tính color: sẽ cho trang web biết màu sắc văn bản cần áp dụng cho thành tố đó. Trong ví dụ này, chúng ta sẽ thay đổi thành tố mặc định đối với tất cả văn bản trên trang, cũng chính là toàn bộ nội dung chính của trang: <!DOCTYPE html> <html> <head> <style> body { color: } </style> </head> Có ba cách để nhập màu sắc: theo tên, theo giá trị hex và theo giá trị RGB. Ví dụ, để nhập màu xanh dương, bạn có thể gõ blue, rgb(0, 0, 255) hoặc #0000FF. <!DOCTYPE html> <html> <head> <style> body { color: red; } </style> </head> Bạn có thể sử dụng những phần chọn khác nhau để thay đổi màu sắc văn bản đối với các phần khác trong trang: <!DOCTYPE html> <html> <head> <style> body { color: red; } h1 { color: #00FF00; } p { color: rgb(0,0,255) } </style> </head> <body> <h1>Đề mục này sẽ có màu xanh lá.</h1> <p>Đoạn văn này sẽ có màu xanh dương.</p> Phần nội dung này sẽ có màu đỏ. </body> </html> Bạn có thể định nghĩa một lớp, sau đó áp dụng định nghĩa đó cho bất kỳ thành tố nào, nằm ở bất cứ đâu trong trang để thêm lớp phong cách hiển thị. Ví dụ, trong tệp sau, lớp ".redtext" sẽ làm cho mỗi thành tố mà nó áp dụng hiển thị dưới mẫu văn bản màu đỏ: <!DOCTYPE html> <html> <head> <style> .redtext { color: red; } </style> </head> <body> <h1 class="redtext">Đề mục này sẽ có màu đỏ</h1> <p>Đoạn văn này sẽ hiển thị bình thường.</p> <p class="redtext">Đoạn văn này sẽ có màu đỏ</p> </body> </html>	Mở tập tin HTML lên. Đặt con trỏ chuột bên trong thẻ <head>. Gõ <style> để tạo một stylesheet rời. Nhập thành tố văn bản mà bạn muốn thay đổi màu sắc. Nhập thuộc tính color: vào phần chọn thành tố. Nhập vào một màu sắc cho văn bản. Thêm nhiều phần chọn khác để thay đổi màu sắc của nhiều thành tố. Định nghĩa một lớp CSS thay vì thay đổi một thành tố.
Khi những cơn gió mùa thu bắt đầu đến vào tháng 11, bạn hãy giảm tưới nước dần dần cho đến khi ngừng hẳn. Điều này là để giúp cây thu hải đường bước vào trạng thái ngủ đông trong suốt mùa đông. Bạn có thể thực hiện việc này với các cây thu hải đường trồng trong vườn hoặc trong chậu. Nếu bạn sống trong vùng khí hậu nóng, việc ép cây vào trạng thái ngủ đông là không cần thiết, vì cây thu hải đường có thể sống sót qua mùa đông ngoài trời. Cắt tỉa cây vào mùa đông, và chúng sẽ mọc trở lại vào đầu mùa xuân. Dùng xẻng đào củ lên cùng bầu đất xung quanh. Đặt ở cửa sổ có nắng ở nhà kho hoặc nhà để xe trong khoảng 1 tuần để cho khô. Bảo quản củ thu hải đường trong các khay lót rêu than bùn hoặc cát, đặt nơi khô và mát trong suốt mùa đông. Không cần đào củ lên nếu bạn sống trong vùng đất không bao giờ đóng băng. Trồng củ thu hải đường như lúc ban đầu, giúp chúng đâm chồi trong nhà vào mùa xuân và chuyển ra ngoài trời sau khi đợt sương giá cuối cùng kết thúc và mặt đất đã tan băng.	Dần dần tưới ít nước lại. Đào các củ lên. Trồng lại củ vào đầu mùa xuân.
Trước khi bạn có thể trò chuyện về vấn đề này với người bạn đời của mình, bạn nên dành một chút thời gian để xem xét lý do vì sao bạn lại muốn có con. Viết chúng ra giấy một cách càng chi tiết càng tốt sẽ giúp bạn chuẩn bị cho cuộc trò chuyện với vợ/chồng mình. Cân nhắc xem liệu động cơ của bạn xuất phát từ nội tâm hay là do tác động bên ngoài. Có phải bạn muốn sinh con do sự mong mỏi của bạn bè và gia đình bạn? Hay là trong thâm tâm bạn luôn khao khát muốn có con? Bằng cách nào mà bạn có thể khẳng định rằng đây là mong muốn đã ăn sâu vào tâm hồn bạn? Không nên tiếp cận vợ/chồng bạn vào cuối ngày làm việc căng thẳng hoặc khi cô ấy/anh ấy đang bị phân tâm. Thay vì vậy, bạn nên lên kế hoạch trò chuyện vào thời điểm mà cả hai đều đang thư giãn và có thể tập trung hoàn toàn vào vấn đề. Ví dụ, bạn có thể lên kế hoạch nói chuyện với người bạn đời của bạn vào sáng thứ Bảy sau khi ăn sáng xong. Bạn nên nhớ ngồi đối diện nhau và loại bỏ mọi tác nhân xao nhãng (điện thoại di động, máy vi tính xách tay, v.v) trong suốt quá trình trò chuyện. Hãy thành thật và cho đối phương biết lý do vì sao bạn muốn có con. Sử dụng ghi chú mà bạn đã chuẩn bị để giải thích từng điểm một về lý do vì sao sinh con lại quan trọng với bạn và vì sao bạn lại muốn thực hiện điều này ngay bây giờ. Nêu lên lý lẽ của bản thân bằng giọng điệu bình tĩnh, rõ ràng và trình bày càng chi tiết càng tốt. Nếu người bạn đời của bạn chưa sẵn sàng để có con, bạn nên lắng nghe về mối lo ngại của họ về vấn đề này. Hãy yêu cầu họ chia sẻ sự điều mà họ đang lo lắng một cách chân thật. Ngay cả khi người bạn đời của bạn phản đối 100% trước việc có con, bạn nên mở lòng để lắng nghe người ấy và cho vợ/chồng bạn biết rằng bạn tôn trọng mong muốn của họ. Hãy nhớ duy trì sự giao tiếp bằng mắt, gật đầu để chứng tỏ rằng bạn đang lắng nghe, và đưa ra câu hỏi nếu người ấy nói bất kỳ điều gì mà bạn không hiểu rõ. Nếu vợ/chồng bạn muốn có con, bạn phải trò chuyện về sự sẵn sàng của bạn và xác định những điều cần làm trước khi bắt đầu quá trình này.	Suy nghĩ về lý do mà bạn muốn sinh con. Lựa chọn thời điểm phù hợp để trò chuyện. Trình bày cảm xúc của bản thân. Hỏi thăm mối lo ngại của vợ/chồng bạn. Mở lòng lắng nghe.
Mấu chốt của việc hẹn hò là biết được liệu hai bạn có hợp nhau hay không. Giả vờ thành một ai đó mà không phải bạn sẽ ngăn cản việc này và gây nên các vấn đề sau này. Nếu đây là lần đầu tiên bạn hẹn hò với phụ nữ, hoặc bạn vẫn đang không chắc lắm về xu hướng tình dục của mình, hãy nói với nàng. Nếu bạn vẫn chưa công khai với gia đình, đồng nghiệp, hay bạn bè, hãy nói chuyện với nàng một khi bạn biết rằng mối quan hệ này thực sự sẽ tiến triển xa hơn. Không phải ai cũng muốn làm vật thử nghiệm cho bạn, hoặc được giới thiệu là "chỉ là bạn" với bố mẹ của bạn. Dù để làm được điều này rất khó khăn, bạn càng chần chừ nói chuyện về những việc này, mọi thứ sẽ càng khó khăn hơn. Tương tự, nếu bạn đã công khai xu hướng tình dục của mình nhiều năm rồi và nàng vẫn khá kín đáo, nói chuyện với nàng. Hãy hiểu sự thoải mái của cả hai càng sớm càng tốt. Nói chuyện về sở thích của hai người. Các buổi hẹn hò đầu tiên là để hai bạn tạo mối quan hệ. Gợi chuyện bằng cách hỏi các câu hỏi sâu hơn ("Em/ Chị có thường đi đến đấy không?" hoặc "Sự việc ấy ảnh hưởng đến em/ chị như thế nào?"). Nếu nàng có vẻ ngại ngùng, hãy chuyển sang các chủ đề nhẹ nhàng để nàng thoải mái hơn. Tránh hỏi những chuyện quá riêng tư. Khi mới quen nhau, tránh nói chuyện về những chuyện buồn của quá khứ hay các nỗi khổ riêng của hai người. Hãy dành những chuyện ấy cho sau này, khi hai bạn đã bên nhau lâu hơn. Đừng bao giờ nói chuyện về các mối quan hệ trước của bạn trong buổi hẹn hò của hai bạn. Sẽ rất khó để không đề cập người yêu cũ với nàng trong một cộng đồng lesbian hầu như ai cũng biết nhau, nhưng điều này không có nghĩa là nàng cần phải nghe về đời sống tình dục hay sự kết nối của bạn với người khác. Phần quan trọng nhất của bất kì mối quan hệ nào là giao tiếp rõ ràng và trung thực. Điều này càng quan trọng hơn nếu đây là lần đầu tiên một hay thậm chí là cả hai bạn có mối quan hệ tình cảm với người cùng giới tính (hay thậm chí là hẹn hò nói chung), và có thể có các kỳ vọng không rõ ràng lắm trong các đời sống thường ngày. Những phép xã giao đơn giản nhất như ai trả tiền khi đi ăn cũng có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ. Hãy bình tĩnh lại và nói chuyện với nàng trước khi cho rằng nàng đang xúc phạm mình. Đừng để định kiến rằng các mối quan hệ đồng tính nữ đều cần một người nam tính và nữ tính làm thay đổi các kỳ vọng của bạn. Bạn không phải làm theo các mối quan hệ "thẳng" thông thường và phân vai "nữ" và "nam". Trái với các định kiến thông thường, các cặp đồng tính nữ thường không có mối quan hệ mở. Vì thế, các dự định của hai bạn sẽ khác nhau ở bất kì điểm nào. Nếu một mối quan hệ mà chỉ có hai người (hay nhiều hơn) rất quan trọng với bạn, hãy nói chuyện với nàng về điều này trước khi ai đó bị tổn thương. Nếu bạn thích cách mối quan hệ này đang tiến triển, hãy cố gắng giữ lửa như ngày hai bạn mới yêu. Làm những thứ thú vị trong các buổi hẹn hò, những lời tâm sự thật lòng, và những khoảng khắc nhỏ nhưng đầy tình cảm là nguồn sống của mọi mối quan hệ. Không có một con số nhất định để căn xem bạn cần đi chơi với nàng bao nhiêu lần hay bao lâu trước khi hai bạn chính thức là người yêu, nhưng nếu hai bạn luôn vui vẻ và thích nhau thật lòng, khoảng khắc ấy sẽ tự đến.	Là chính mình. Hãy hiểu đối phương. Nói chuyện về các kỳ vọng của hai người. Giữ lửa mối quan hệ.
Nếu bạn nhìn thấy ong trong nhà (hoặc giả sử nếu bạn phát hiện ra ong thợ mộc đục vào phần gỗ trong nhà), bạn cần xem đây là tình huống cần phải loại bỏ lũ ong. Những hư hại cấu trúc do ong gây ra có thể không đáng kế vào lúc ban đầu, nhưng dần dần sẽ có nguy cơ bị hư hại nặng nếu không được xử lý. Ong thợ mộc có thể tiếp tục đục khoét qua các cấu trúc bằng gỗ để mở rộng tổ nếu được để yên. Ong mật sẽ xây các tổ ong. Tổ ong mật có thể trở nên khá nặng và có thể làm hư hại môi trường xung quanh. Mật ong cũng có thể thu hút các loài động vật khác tìm đến. Việc giết một con ong là khá dễ dàng, nhưng xử lý cả một tổ ong sẽ là một quá trình dài hơn nhiều. Nhớ rằng nếu không được giải quyết đúng cách và kỹ càng, có thể những đàn ong mới sẽ lại xuất hiện chỉ sau một thời gian ngắn. Bạn cũng nên nhớ: Ong mật thường không gây hại cho bạn trừ khi bạn phá tổ của chúng. Và mặc dù có thể chịu được một vết đốt của ong mật, nhưng có khả năng là bạn phải đối mặt với hàng chục, hàng trăm, thậm chí hàng ngàn gã tí hon này khi bạn tấn công nhà của chúng. Có các phương pháp xử lý khác nhau tùy vào từng loài ong. Các nhà chuyên môn có thể dùng khói, thuốc trừ sâu hoặc các biện pháp khác để thu hút ong ra ngoài, cộng thêm một chiếc tổ khác để hút mật từ tổ cũ. Việc loại bỏ tổ ong có thể bao gồm cả phần làm mộc để có thể tiếp cận tổ và sửa chữa lại các cấu trúc bị hư hại. Đầu tiên, bạn cần xác định rằng tổ ong thực ra ở trên đất riêng của bạn hay trên đất công cộng. Nếu tổ ong ở trên đất công, bạn hãy liên hệ với chính quyền địa phương và trình báo để họ xử lý. Nếu không, bạn vẫn nên gọi cho họ, vì có thể họ có dịch vụ xử lý miễn phí, tùy vào vùng bạn ở. Các dịch vụ (nếu có) sẽ tùy vào từng khu vực. Các dịch vụ này bao gồm việc lấy đi cả ong và tổ ong hoặc chỉ đem ong đi. Họ cũng có thể cung cấp dịch vụ sửa chữa phần kiến trúc bị hư hại hoặc không. Các dịch vụ miễn phí thường dành cho các tổ ong xây trên các cấu trúc tự nhiên (ví dụ như trên cây) thay vì ở trong nhà hoặc các kiến trúc nhân tạo khác. Tuy nhiên, bạn vẫn nên gọi cho chính quyền để biết về chính sách của họ liên quan đến các kiến trúc trên đất của bạn. Nếu chính quyền địa phương cung cấp dịch vụ xử lý ong miễn phí, bạn cũng đừng quyết định vội. Nhớ rằng mặc dù về mặt kỹ thuật thì dịch vụ này là “miễn phí”, nhưng có thể trong đó sẽ không bao gồm chi phí cho mọi công việc cần làm. Bạn nên tìm hiểu chính xác xem dịch vụ này bao gồm những công việc gì, sau đó liên hệ với các công ty tư nhân để lựa chọn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với tổ ong ở các kiến trúc trong nhà. Việc tiếp cận tổ ong ở những nơi này có thể đòi hỏi công việc khoan cắt để làm lộ ra tổ ong. Các dịch vụ miễn phí có thể không bao gồm việc sửa chữa sau đó. Nếu công việc sửa chữa không được tiến hành hoặc làm không cẩn thận, lũ ong mới sẽ lại đến trú ngụ. Như vậy nghĩa là việc thuê công ty tư nhân có thể sẽ rẻ hơn về lâu dài vì họ sẽ diệt trừ ong, sửa chữa và bảo hành nếu sau này nhà bạn bị ong xâm nhiễm trở lại. Nếu biết chắc loại ong phải xử lý là ong mật, bạn hãy tìm người nuôi ong trong vùng. Nhờ người nuôi ong đến di dời ong mật ra khỏi nhà thay vì tiêu diệt chúng, nếu có thể. Bạn nên nhớ rằng số lượng ong mật đang giảm sút, và đây là điều không may, vì ong mật đóng vai trò quan trọng trong việc thụ phấn cho mùa màng. Nếu không tìm được người nuôi ong, bạn hãy tìm một công ty kiểm soát dịch hại chuyên xử lý ong. Họ có thể cố gắng di dời ong trước khi phải nhờ đến dịch vụ diệt trừ. Nếu ong làm tổ ở các kiến trúc trong nhà (hoặc bất cứ kiến trúc nào trên khu đất của bạn), bạn nên tính toán thuê công ty nào có thể khoan cắt tường, sàn nhà và trần nhà để tiếp cận tổ ong. Hiển nhiên là sau đó bạn sẽ cần sửa chữa lại. Vì vậy, bạn nên tìm các công ty kiểm soát dịch hại chuyên xử lý ong. Các chuyên gia xử lý ong có nhiều khả năng sẽ lo cả phần sửa chữa, trong khi công ty kiểm soát dịch hại chung có thể chỉ loại bỏ ong. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn phải tự sửa chữa hoặc thuê thợ sửa chữa. Chuyên gia xử lý ong có thể bảo hành cho bạn trong trường hợp ong quay lại chỗ cũ, và điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm về lâu dài.	Lưu ý đến lũ ong làm tổ trong nhà. Nhờ chuyên gia xử lý. Liên hệ với chính quyền địa phương trước. So sánh giá cả trước khi sử dụng “dịch vụ miễn phí”. Gọi cho người nuôi ong để di dời ong mật trước khi gọi dịch vụ diệt trừ dịch hại. Liên hệ với chuyên gia xử lý ong thay vì các công ty kiểm soát dịch hại.
Hóa chất xử lý nước là các chất hóa học có tác dụng ngăn chặn và tiêu diệt tảo. Chúng an toàn cho cá và các loài động vật không xương sống như ốc sên, tuy nhiên sẽ gây hại cho nòng nọc. Mỗi loại hóa chất khác nhau sẽ có hướng dẫn sử dụng cụ thể mà bạn cần tuân thủ khi dùng để xử lý nước. Sau một thời gian dùng hóa chất, nước sẽ cần được xử lý lại. Bạn hãy tiếp tục dùng hóa chất nếu phát hiện trong ao có tảo hay nước chuyển sang màu xanh. Canxi sulfat hay còn gọi là thạch cao khá công hiệu trong việc phá hủy bùn tích tụ dưới đáy ao. Bạn hãy rải đều thạch cao khắp bề mặt ao với mật độ khoảng 240kg cho 1233 mét khối nước. Bạn có thể mua thạch cao ở các công ty chuyên sản xuất cung cấp thạch cao hoặc các cửa hàng bán vật liệu xây dựng, trang trí nội thất. Thạch cao không gây hại cho cá và các loài thực vật. Nước được lưu thông sẽ hạn chế tảo phát triển và cặn bẩn tích tụ lại. Bạn có thể lắp đặt đài phun hoặc thác nước nhân tạo ở gần ao để nước trong ao có thể luân chuyển ngược trở lại. Hệ thống này có thể lắp đặt ở giữa ao nếu có chiều cao lớn hơn độ sâu của ao. Nếu bạn lắp đặt một đài phun nước hoặc thác nước cao dưới 1m, máy bơm nên được đặt trên mặt đất, bên cạnh thác nước. Nếu thác nước cao bằng hoặc hơn 1.5 m, bộ lọc nên được lắp đặt ngay phía sau ở độ cao bằng với điểm cao nhất của thác. Thiết bị này đưa nước trong ao vào một khoang có ánh sáng cực tím. Ánh sáng này tiêu diệt các loại tảo lơ lửng trong nước (trừ tảo sợi) và bạn có thể dễ dàng loại bỏ xác tảo. Thiết bị khử trùng bằng tia cực tím có thể được lắp đặt cùng với thiết bị lọc cơ học hoặc sinh học. Ánh sáng cực tím có hại cho mắt nên bóng đèn cực tím sẽ được đặt trong một lớp bọc bảo vệ. Bạn lưu ý không tháo lớp bọc này ra. Thiết bị khử trùng có đèn cực tím với công suất khoảng 8-10W có thể khử được khoảng 3780L nước.	Dùng hóa chất xử lý nước. Dùng canxi sulfat. Lắp đặt hệ thống lưu thông nước. Dùng thiết bị khử trùng nước bằng tia cực tím (tia UV).
Phép điều trị thay thế được tin rằng sẽ giúp làm dịu hoặc giảm ảnh hưởng của chứng khó tiêu. Người bệnh nên điều trị bằng những phương pháp này kết hợp với chỉ dẫn của bác sĩ. Nhiều phép điều trị thay thế chưa được chứng minh về mặt lâm sàng và có thể gây phản ứng tiêu cực với thuốc kê đơn hoặc thuốc chữa bệnh. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn điều trị bằng nguyên liệu tại nhà để tránh biến chứng bệnh lý. Nên trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bạc hà. Bạc hà có thể giúp làm dịu chứng khó tiêu bằng cách làm dịu cơ dạ dày và cải thiện lưu thông mật. Tuy nhiên, bạc hà cũng có thể làm giãn cơ vòng giữa thực quản và dạ dày, khiến tình trạng trào ngược axit trở nặng. Sử dụng viên bạc hà ruột tráng thay cho trà bạc hà có thể giúp tránh làm giãn cơ vòng. Hoa cúc đã và đang được sử dụng để điều trị chứng khó tiêu và các bệnh dạ dày khác. Mặc dù chưa đủ bằng chứng cho thấy hoa cúc giúp chữa khỏi chứng khó tiêu nhưng nó sẽ giúp giảm triệu chứng bệnh ở một số đối tượng. Có thể pha trà hoa cúc bằng cách ủ 2-3 thìa cà phê hoa cúc khô trong 1 cốc nước sôi. Ủ 10 phút rồi chắt lấy nước. Có thể uống trà hoa cúc 3-4 lần mỗi ngày, giữa các bữa ăn. Người bị dị ứng với hoa cúc hoặc cỏ phấn hương có thể gặp phản ứng dị ứng với hoa cúc. Hoa cúc cũng có chức năng như estrogen trong cơ thể, vì vậy phụ nữ có tiền sử ung thư do nhạy cảm nội tiết tố nên cẩn trọng khi dùng hoa cúc. Nên trao đổi với bác sĩ trước khi dùng hoa cúc. Cơ chế hoạt động của chiết xuất lá Atiso là kích thích lưu lượng mật để cải thiện tiêu hóa. Bạn có thể mua các sản phẩm thực phẩm chức năng từ chiết xuất lá Atiso. Uống hai viên nang nén 320 mg, hai lần mỗi ngày. Chiết xuất lá Atiso có thể gây đầy hơi hoặc dị ứng ở một số trường hợp. Người dị ứng với hoa cúc, cúc Vạn thọ hoặc cỏ phấn hương có nguy cơ gặp phản ứng dị ứng cao hơn. Iberogast là sản phẩm từ nhiều loại thảo dược kết hợp tương đối an toàn trong điều trị chứng khó tiêu. Sản phẩm là sự pha trộn độc đáo từ chiết xuất của bạc hà, cam thảo, hoa cúc, kế sữa, cây thập tự đắng, cây Carum, cây Celandine (cây dại có hoa vàng), rễ đương quy và lá tía tô. Căng thẳng có thể kích thích gây ra chứng khó tiêu. Giải tỏa stress trong cuộc sống có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm ảnh hưởng của chứng khó tiêu. Hỏi bác sĩ về các liệu pháp thư giãn. Áp dụng phương pháp Thư giãn Động, Căng - Chùng cơ. Liệu pháp hình ảnh theo hướng dẫn cũng có thể giúp ích. Probiotic kích thích sự phát triển của lợi khuẩn khỏe mạnh trong hệ tiêu hóa. Thuốc chữa bệnh, bệnh tật và các yếu tố khác có thể gây mất cân bằng hệ khuẩn trong dạ dày và ruột. Bổ sung probiotic giúp khôi phục lại sự cân bằng, từ đó góp phần chữa chứng khó tiêu. Có nhiều chủng probiotic khác nhau với nhiều lợi ích khác nhau. Do đó, bạn nên trao đổi với bác sĩ để biết nên bổ sung chủng probiotic phù hợp.	Hỏi bác sĩ về các phương pháp điều trị thay thế. Thử dùng viên bạc hà ruột tráng. Sử dụng trà hoa cúc. Thử dùng chiết xuất lá Atiso. Thử dùng Iberogast (STW5). Kết hợp liệu pháp thư giãn. Bổ sung probiotic.
Một trong những giải pháp cơ bản nhất là ngâm chân đến khi lớp da chết mềm và chà chân bằng đá bọt hoặc bàn chải dành cho chân. Hãy chuẩn bị chậu rửa chân hoặc chậu nước nhỏ với lượng nước vừa đủ để ngập qua bàn chân và ngâm chân khoảng 20 phút, rồi nhẹ nhàng chà sạch lớp da chết. Việc này nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng để tránh làm lộ lớp da còn quá non, khiến chân bị đau. Bạn sẽ tẩy da chết mỗi ngày một ít và lặp lại việc này trong nhiều ngày. Lấy một chậu nhựa nhỏ và đổ vào đó lượng nước chanh vừa đủ để ngập qua lòng bàn chân. Nếu không có đủ nước chanh, bạn có thể dùng thêm nước ấm để pha loãng. Ngâm chân khoảng 10 phút rồi rửa sạch và lau khô chân. Dùng nước cốt chanh sẽ hiệu quả hơn nước chanh được pha loãng bằng nước ấm. Đảm bảo chân của bạn không có bất kỳ vết cắt hoặc vết thương hở nào vì tính axit trong nước chanh có thể gây cảm giác nóng rát tại những vùng này. Đổ nước ấm có phần hơi nóng vào nửa chậu rửa chân hoặc chậu nhựa nhỏ. Thêm nửa cốc muối Epsom vào nước. Ngâm chân khoảng 10 phút. Nhẹ nhàng chà chân bằng đá bọt để tẩy lớp da chết đã được ngâm mềm. Tốt hơn hết bạn nên lặp lại việc này sau mỗi 2-3 ngày để chân không còn bị khô nữa. Bạn cần ngâm chân nhiều ngày để cảm nhận sự khác biệt lớn ở bàn chân. Tính axit tự nhiên của giấm trắng và giấm táo rất hiệu quả trong việc làm sạch tế bào da chết. Bạn sẽ cho giấm và nước hơi nóng với lượng bằng nhau vào chậu ngâm chân hoặc chậu nhựa nhỏ. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên ngâm chân khoảng 45 phút rồi nhẹ nhàng chà chân bằng đá bọt ngay sau đó. Một cách khác để sử dụng phương pháp này là ngâm chân trong hỗn hợp nước giấm khoảng 5 phút rồi ngâm chân trong giấm táo thêm 15 phút. Cách này sẽ hiệu quả hơn việc ngâm chân trong nước giấm pha loãng.	Ngâm chân trong nước ấm và tẩy tế bào da chết. Chuẩn bị nước chanh để ngâm chân. Pha nước ngâm chân với muối Epsom. Tận dụng lợi ích của giấm.
Có thể dùng giấy bạc, giấy ni-lông hoặc giấy gói chuyên để đông lạnh thực phẩm để gói cá. Lưu ý không dùng giấy gói bằng ni-lông nếu muốn đông lạnh cá. Có thể bảo quản cá trong hộp đựng có nắp và kín khí. Cố gắng đẩy không khí trong túi ra càng nhiều càng tốt. Nếu đem cá đi đông lạnh, bạn nên sử dụng túi chuyên dùng để đông lạnh thực phẩm. Chỉ nên bảo quản cá trong tủ lạnh 3-4 ngày. Nếu bảo quản trong tủ đông, bạn có thể để 2-3 tháng mà cá vẫn tươi ngon.	Gói cá rô phi nướng. Cho cá đã gói lại vào túi ni-lông có thể bịt kín. Bảo quản cá rô phi.
Ứng dụng này có biểu tượng bánh răng màu xám, thường được tìm thấy trên màn hình chính. Ứng dụng này được nhóm cùng với các ứng dụng khác, ở nửa dưới của trang. Nó sẽ chuyển sang màu xanh lá. Bây giờ, Snapchat sẽ được quyền truy cập vào tất cả các địa chỉ liên lạc trên điện thoại của bạn.	Mở Settings (Cài đặt) trên iPhone. Nhấn Snapchat. Trượt nút Contacts (Danh bạ) sang vị trí bật.
Bạn có thể phân biệt cóc với ếch qua độ dài của chân. Nếu có thể lại gần chúng hơn, hãy nhìn kỹ đặc biệt là vào chân sau của chúng. Chân sau của ếch rất dài, vì chúng nhảy nhiều hơn cóc. Chân sau của ếch to hơn đầu và thân của chúng. Chân sau của cóc nhỏ hơn do chúng thường hay bò. Chân sau của chúng ngắn hơn đầu và thân. Bàn chân ếch có màng vì chúng dành phần lớn thời gian sống trong nước. Chân sau của ếch thường có màng, một số loài ếch có màng cả ở chân trước. Bạn có thể nhìn thấy miếng đệm dinh dính ở chân chúng. Chân cóc thường không có màng và đệm chân. Thân hình ếch có xu hướng thanh mảnh và thể thao. Ngược lại, mình cóc ngắn và mập hơn. Động vật lưỡng cư có dáng thanh mảnh với chân dài có khả năng là ếch. Còn động vật lưỡng cư có dáng ngắn, mập với chân nhỏ hơn có thể là cóc. Da ếch trơn nhẵn hơn nhiều so với da cóc. Da cóc thường xù xì. Trong khi da ếch trơn và ẩm ướt, da cóc trông như được bao phủ bởi một lớp mụn cóc. Thông thường, ếch có màu nhạt hơn cóc. Màu của chúng có xu hướng xanh hơn. Mặc dù da cóc cũng hơi xanh, nhưng về tổng thể vẫn tối màu hơn ếch. Màu da của cóc có nhiều sắc thái khác nhau từ xanh đậm đến xanh ô liu. Trong khi đó, màu da ếch ngả vàng hơn, gam sáng hơn trong dải màu xanh. Da ếch có thể có màu vàng ô liu. Tuy nhiên, bạn đừng chỉ dựa vào màu sắc dể phân biệt. Luôn cân nhắc các yếu tố khác vì một số loài ếch có màu xanh nâu.	Nhìn vào chân sau. Kiểm tra bàn chân. Hãy xem xét đến hình dáng. Lưu ý đến da. Quan sát màu sắc.
Để thay đổi thuộc tính mạng, máy tính phải đang kết nối với Internet. Nhấp vào biểu tượng Apple ở góc trên bên trái màn hình. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn nằm gần đầu trình đơn thả xuống. Cửa sổ System Preferences sẽ mở ra. Biểu tượng quả cầu này nằm trong cửa sổ System Preferences. Ở bên trái cửa sổ, hãy nhấp vào tên Wi-Fi (hoặc mạng Ethernet nếu bạn sử dụng cáp) mà máy tính Mac đang kết nối. Tùy chọn ở phía dưới bên phải cửa sổ. Một cửa sổ sẽ bật lên. Một trường văn bản sẽ được tạo trong cột "DNS Servers" (Máy chủ DNS). Hãy nhập địa chỉ làm máy chủ DNS chính. Cả Google và OpenDNS đều cung cấp những máy chủ miễn phí mà bạn có thể sử dụng: Với Google — Bạn nhập 8.8.8.8 vào đây. Với OpenDNS — Bạn nhập 208.67.222.222 vào đây. Hãy nhấp vào dấu ＋ lần nữa rồi nhập một trong những địa chỉ sau: Với Google — Bạn nhập 8.8.4.4 vào đây. Với OpenDNS — Bạn nhập 208.67.220.220 vào đây. Thao tác này sẽ lưu lại thiết lập và đóng cửa sổ "Advanced". Tùy chọn này nằm cuối cửa sổ. Từ bây giờ, thiết lập của bạn sẽ được áp dụng đối với mạng Internet. . Bạn có thể tiến hành bằng cách nhập sudo killall -HUP mDNSResponder;say DNS cache has been flushed vào Terminal rồi nhấn ↵ Enter. Việc xóa bộ nhớ đệm DNS sẽ khắc phục những lỗi nạp website mà bạn có thể gặp phải khi mở trình duyệt vào lần tới. Bạn nhấp vào trình đơn Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, chọn Restart... rồi nhấp Restart khi được nhắc. Sau khi máy tính Mac khởi động lại và kết nối Internet, bạn sẽ thấy tốc độ mạng được cải thiện.	Bạn cần chắc chắn rằng mình đang kết nối với Internet. Mở trình đơn Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào System Preferences… (Tùy chỉnh hệ thống). Nhấp vào Network (Mạng). Chọn kết nối Internet. Nhấp vào Advanced… (Nâng cao). Nhấp vào thẻ DNS ở đầu cửa sổ bật lên. Nhấp vào dấu ＋ ở phía dưới bên trái cửa sổ. Nhập địa chỉ DNS chính. Nhập địa chỉ DNS thay thế. Nhấp vào OK nằm cuối cửa sổ. Nhấp vào Apply (Áp dụng). Xóa bộ nhớ đệm DNS của máy tính Mac Khởi động lại máy tính Mac.
Sẽ có một số người khuyên bạn nên chọc vỡ hoặc bóc nốt rộp ra, song làm như vậy sẽ gián đoạn quá trình tự lành của mụn. Cách tốt nhất để mụn nhanh khỏi là đừng đụng vào chúng. Gãi và chọc vỡ mụn chỉ gây kích ứng. Tốt hơn, bạn nên dùng khăn giấy hoặc bông ngoáy tai tẩm cồn, chấm lên mụn rộp cho đến khi bạn thấy được bên trong mụn, tiếp tục thực hiện khoảng 2-3 lần mỗi ngày. Làm vỡ mụn rộp còn khiến chúng nhiễm trùng, kéo dài vòng đời của chúng. Cuối cùng, bạn có thể phải cần đến trợ giúp của bác sĩ. Rửa tay thường xuyên. Nhẹ nhàng khi rửa mặt. Thông thường, mụn rộp nhiệt miệng sẽ tự biến mất sau một thời gian điều trị bằng các loại thuốc không kê đơn hoặc các phương pháp dân gian. Bạn không cần đi khám khi mắc bệnh nhiệt miệng, tuy nhiên, sẽ có những trường hợp bạn cần đến bác sĩ. Nhất là nếu nếu mụn rộp của bạn bị nhiễm trùng và chảy mủ, hãy đến bác sĩ ngay. Bạn nên đi khám nếu: Đang trong thai kì. Bạn có triệu chứng sốt cao trên 38 độ. Bị kích ứng mắt. Mụn rộp không tự khỏi sau nhiều tuần. Có nhiều loại thuốc bác sĩ có thể sẽ kê cho bạn, bạn nên cẩn thận lắng nghe lời khuyên của các bác sĩ và mô tả đầy đủ các triệu chứng của bạn. Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và hướng dẫn sử dụng của các loại thuốc trong toa. Các loại thuốc bác sĩ có thể sẽ kê cho bạn gồm: Thuốc kháng siêu vi Famciclovir; viên 500 mg, uống 3 lần/ngày. Valacyclovir (Valtrex); viên 1000 mg, uống 2 lần/ngày. Kem thoa acyclovir, có bán ở quầy thuốc không cần kê đơn nhưng được dùng dưới sự kiểm soát của bác sĩ. Dùng trong 4 ngày, mỗi ngày thoa 5 lần. Acyclovir viên 400 mg, uống 3 lần/ ngày. Kem thoa Penciclovir thường thoa trực tiếp lên mụn rộp 2 giờ một lần, thoa trong 4 ngày. Loại siêu vi này rất dễ phát tán, bệnh truyền từ người sang người qua các vật trung gian như đồ uống chung, qua việc hôn chạm môi, và qua quan hệ tình dục. Hãy đọc các bước sau để tránh lây bệnh cho người khác: Tránh hôn chạm môi trong thời gian bị bệnh. Tránh dùng chung các loại thức uống, bàn chải đánh răng, và các vật dụng tiếp xúc với miệng. Để tránh lây bệnh cho bạn tình, sử dụng bao cao su hoặc các thuốc phòng bệnh khác khi giao hợp đường miệng. Valcyclovir là loại thuốc đã được chứng nhận có khả năng giảm nguy cơ lây nhiễm HSV-2 cho các cặp đôi. Để tránh làm bệnh trở nên trầm trọng, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và luôn bôi kem chống nắng khi bất đắc dĩ phải ra nắng. Kem chống nắng đã được chứng minh có khả năng ngăn ngừa bệnh tái phát.	Đợi mụn rộp tự lành. Khi nào cần đến các lời khuyên y tế? Dùng thuốc theo toa. Phòng ngừa bệnh lây lan.
Bạn có thể đã từng nghe người khác nói hay thậm chí chính bạn đã từng nói “gay thật đấy!” Câu nói này thể hiện sự thiếu nhạy cảm và gây tổn thương tới cộng đồng LGBT (cộng đồng những người đồng tính luyến ái nữ, đồng tính luyến ái nam, song tính luyến ái và hoán tính) bởi tính xúc xiểm của nó. Khi nghe thấy bất kỳ ai nói vậy, hãy thử đáp lại như sau để ngăn cản họ tiếp tục: ”Cậu có biết câu đó nghĩa là gì không?” ”Tại sao cậu lại nói như vậy?” ”Cậu không nghĩ là câu nói của mình sẽ khiến người khác tổn thương à?” Không may, những lời gièm pha thể hiện nỗi ghê sợ đồng tính luyến ái được ghi nhận ở khắp nơi, đặc biệt là trường lớp và trong khu vực trường học nói chung. Khi nghe được một lời gièm pha hay khẳng định mang tính ghê sợ đồng tính luyến ái, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ phản ứng với thái độ phù hợp và tôn trọng đối phương. Khi nghe thấy những điều tiêu cực như “những người đồng tính đi ngược lại kế hoạch của Chúa” hoặc “tất cả những người đồng tính đều là kẻ ấu dâm,” hãy áp dụng một vài kỹ thuật sau để đối phó thành công với những lời nói đó: Cư xử lý trí. Khi bạn để cảm xúc xen lẫn vào giọng nói của mình, những người khác sẽ rất dễ coi nhẹ bạn. Trình bày những sự kiện có thật với thái độ bình thản để tăng khả năng người khác lắng nghe thông điệp của bạn. Giải thích vì sao điều họ nói gây khó chịu. Đôi khi mọi người nói chuyện mà không nhận ra rằng câu từ của họ cũng có ý nghĩa. Khi giải thích vì sao lời nói của một người gây khó chịu, anh ấy hoặc cô ấy có thể nhận ra sai lầm của mình. Khẳng định rằng không có gì sai trái khi một người là đồng tính nam hoặc đồng tính nữ. Thái độ tích cực đó cho thấy bạn ủng hộ những người thuộc cộng đồng này. Bắt nạt là một vấn đề nghiêm trọng. Nếu nhìn/nghe thấy những lời gièm pha, câu nói hay hành động ghét bỏ một người (dù đồng tính hay dị tính!), bạn hãy bảo vệ người đó bằng những thông điệp ủng hộ. Hãy tự tin và nói những điều như: ”Mình thực sự không thích những điều cậu đang nói về [x]; hành động của cậu sẽ gây tổn thương nặng nề đó!” ”Vì sao cậu nói vậy hay làm vậy? Cậu thấy sao nếu người khác cũng hành động như thế với cậu?” ”Mình nghĩ chúng ta không thể là bạn nếu cậu cứ tiếp tục nói như vậy.” 76 quốc gia trên thế giới hiện đã ban hành pháp luật ngược đãi các cặp đôi đồng tính nam hoặc đồng tính nữ. Lịch sử đã cho thấy nhiều hành động phân biệt và thù ghét cộng đồng LGBT. Hãy dành thời gian tìm hiểu những bất công đó để có góc nhìn rõ ràng hơn về các thử thách mà cộng đồng này phải đối mặt. Phần lớn các giai đoạn của lịch sử đều ghi nhận thói ghê sợ đồng tính luyến ái. Ví dụ, vào Thế chiến thứ hai, Đức quốc xã đã nhốt những người đồng tính vào trại tập trung. Tìm hiểu những sự thật này sẽ giúp bạn nhìn nhận đúng đắn hơn về sự thù ghét đối với người đồng tính và học cách trở nên khoan dung hơn. Bạn có thể tìm hiểu lịch sử qua nhiều phương thức khác nhau như phim tài liệu, podcast (chương trình phát thanh qua mạng), sách giáo khoa và mạng Internet.	Lên tiếng phản đối thói ghê sợ đồng tính luyến ái. Phản ứng trước những khẳng định thể hiện nỗi ghê sợ đồng tính luyến ái. Đứng lên bảo vệ những người khác. Học hỏi từ những bất công trong quá khứ.
Hãy tìm những cây nấm có lá tia màu nâu hoặc màu da. Mặc dù một số loại nấm ăn được cũng có lá tia màu trắng, nhưng hầu hết các loài nấm độc chết người đều luôn có lá tia màu trắng. Chọn những cây nấm có mũ và thân màu trắng, màu da hoặc màu nâu. Nhiều cây nấm màu đỏ là nấm độc. Nấm màu đỏ đang dùng hệ thống cảnh báo tự nhiên của nó, tức là màu sắc, để gửi tín hiệu đến những kẻ săn mồi – trong đó có cả bạn – rằng hãy tránh xa. Tránh những cây nấm có các mảng hoặc vẩy màu sáng hoặc tối trên mũ, có thể trông giống như các vết đốm. Những đốm vẩy này thường có ở nhiều loài nấm độc. Ví dụ, nấm màu trắng có thể có các mảng vẩy màu da hoặc nâu. Kiểm tra bên dưới mũ nấm để tìm một vòng thứ hai trông giống một chiếc mũ nhỏ bên dưới mũ nấm. Nếu bạn thấy vòng này trên cây nấm đang quan sát thì đừng hái. Đây là một đặc điểm của nhiều loài nấm độc. Bỏ những cây nấm mà bạn tin chắc là nấm ăn được vào một giỏ, và bỏ những cây nấm không chắc lắm vào giỏ kia. Bạn sẽ không bị ngộ độc nếu chỉ hái nấm độc. Hãy hỏi một chuyên gia am hiểu về nấm để xác định những cấy nấm mà bạn không biết chắc. Bạn có thể liên hệ với chuyên gia về nấm qua các nhóm nấm học hoặc ở trường đại học ở địa phương. Nấm ăn được không mọc ở một vị trí nào nhất định. Chúng có thể được tìm thấy ở trên cây, trên các khúc gỗ, dưới mặt đất trong rừng hoặc trên thảm rêu. Bạn không cần đeo găng tay khi hái nấm. Hãy thật thận trọng khi đi hái nấm, vì nhiều loài nấm độc và không độc có bề ngoài giống nhau. Một số loài nấm có thể thay đổi vẻ ngoài tùy vào môi trường sinh trưởng khiến cho việc nhận diện trở nên khó khăn. Ví dụ, những cây nấm cùng loài có thể thay đổi màu sắc tùy vào mức độ tiếp xúc với nắng mặt trời. Các chuyên gia khuyến cáo không bao giờ được ăn những loài nấm mà bạn chưa xác định được ít nhất 3 lần ở nơi hoang dã. Bạn phải được chuyên gia xác nhận là đã nhận diện đúng loại nấm trong cả 3 lần.	Tìm những cây nấm không có các lá tia màu trắng dưới mũ nấm. Chọn nấm không có màu đỏ trên mũ hoặc thân nấm. Tìm những cây nấm không có vẩy trên mũ. Tìm những cây nấm không có vòng bao quanh thân nấm. Đem theo hai chiếc giỏ. Không ăn nấm khi bạn không chắc 100% đó là nấm gì.
Tìm mua loại kem ủ phù hợp với tóc bạn. Có rất nhiều sản phẩm trên thị trường, mặc dù công dụng của kem ủ là phục hồi độ ẩm của tóc, chọn loại đáp ứng những nhu cầu đặc biệt của bạn. Nếu tóc bạn xù, rối, chọn kem ủ dành riêng cho tóc xù. Nếu tóc bạn khỏe, chọn sản phẩm có dán nhãn "dịu nhẹ" hoặc "không nặng. Kem ủ làm từ các loại dầu nặng hơn sẽ khiến tóc bị xẹp. Nếu tóc bạn xoăn, chọn sản phẩm giúp giảm bớt độ xoăn của tóc. Sử dụng dầu gội nhẹ nhàng không làm khô tóc. Tránh dầu gội có chứa sulfates, đây là một chất tẩy rửa mạnh làm mất các chất dầu tự nhiên của tóc, khiến tóc khô và gãy. Bóp một ít kem ủ ra tay và xoa 2 bàn tay với nhau. Sau đó bôi lên tóc, bắt đầu từ giữa thân tóc và di chuyển dần xuống đuôi tóc. Sau đó bôi phần còn dư từ chân đến ngọn tóc. Chú ý kỹ phần ngọn tóc vì chúng thường khô hơn các phần khác. Sử dụng lược răng to để chải đều kem ủ nếu cần thiết. Phương pháp ủ tóc chuyên sâu cần ít nhất 10 phút để kem thấm vào lõi từng sợi tóc. Xem hướng dẫn trên sản phẩm vì một số loại kem đòi hỏi nhiều thời gian hơn, nhưng thường là từ 30 phút trở xuống. Bạn có thể đội mũ trùm tóc nếu muốn tránh kem ủ bị chảy. Một số sản phẩm yêu cầu dùng máy sấy để làm nóng sản phẩm, khiến kem thấm vào tóc dễ dàng hơn. Sử dụng máy sấy nhiệt độ thấp để đưa hơi nóng vào tóc và làm nóng kem ủ. Đừng để máy sấy quá nóng, kẻo nó sẽ làm chảy mũ trùm tóc (nếu bạn có sử dụng). Gỡ mũ trùm tóc ra và gội sạch tóc với nước lạnh nhằm giúp sợi tóc co lại và khiến tóc trông bóng mượt. Sau khi gội, dùng khăn bông nhẹ nhàng lau khô tóc, để tóc khô tự nhiên rồi tạo kiểu như bình thường. Tóc bạn sẽ bồng bềnh, bóng khỏe và ẩm mượt. Chờ một vài ngày rồi mới gội đầu kẻo các dưỡng chất sẽ bị trôi mất khi gội.	Chọn sản phẩm. Gội đầu. Bôi dầu ủ lên tóc. Để kem thấm vào tóc. Sử dụng nhiệt. Gội sạch sản phẩm.
Bôi Vaseline hoặc chất dạng sáp sệt lên ống kính camera để làm hình ảnh nhòe đi. Nếu cần thiết, thử sử dụng các loại thực phẩm dính và dễ phết như bơ, mứt và bơ đậu phộng. Bạn cần bôi lên toàn bộ bề mặt ống kính. Cẩn thận để không bị bắt gặp trong quá trình tiếp cận camera! Thận trọng kẻo để lại dấu vân tay trên camera! Bạn có thể không bị nhận ra nhưng người ta vẫn có thể xác định danh tính thông qua những chứng cứ khác mà bạn để lại. Sử dụng băng keo đen/bạc, băng keo giấy hoặc bất kỳ loại nào không trong suốt. Bạn phải dán lên toàn bộ thiết bị ghi hình! Nhớ che mặt để tránh bị nhận diện khi tiếp cận camera. Nếu cấp bách, bạn chỉ cần che tầm quan sát của thiết bị ghi hình bằng vật dụng lớn hơn. Hãy thử dán/buộc túi ni-lông hoặc vải vào ống kính. Cản trở tầm quan sát của camera bằng tấm chắn, bảng hoặc đồ đạc nào đó. Nếu không có gì trong tay, bạn có thể dùng áo hoặc khăn choàng trùm lên camera. Nếu phải để lại quần áo trên thiết bị, hãy đảm bảo rằng món đồ đó sẽ không thể tố giác bạn.	Bôi sáp lên ống kính. Dán băng keo lên ống kính. Phủ lên toàn bộ camera.
Để tiêu diệt vĩnh viễn tổ kiến, bạn sẽ phải đi theo kiến cánh về tổ, nơi xuất phát của chúng. Tiêu diệt tổ kiến là giải pháp triệt để hơn để xử lý lũ kiến cánh. Hiểu rằng kiến cánh chỉ là các dạng động dục của một số loài kiến. Nói cách khác, chúng hoàn toàn không phải là một loài kiến riêng biệt. Khi bạn tìm được tổ của chúng, trong tổ hầu như sẽ chỉ có những con kiến không có cánh. Tuy nhiên, nếu muốn tiêu diệt kiến cánh, bạn sẽ phải diệt tổ kiến không có cánh mà lũ kiến cánh từ đó bay ra. Cố gắng theo kiến về tổ bằng cách quan sát chúng. Nếu tìm được tổ kiến, bạn có thể tấn công trực diện. Nếu không tìm được tổ kiến thực sự, bạn vẫn có thể xử lý lũ kiến cánh tại nguồn của chúng bằng cách rải chất độc để kiến cánh cũng như kiến không có cánh đem về tổ. Bả kiến và các chất diệt kiến bán trên thị trường đều có tác dụng giết chết kiến cánh nếu chúng được dán nhãn chung là thuốc diệt kiến. Tìm loại chất độc mà kiến có thể tha về tổ, vì những loại này sẽ gây thiệt hại nhiều nhất cho lũ kiến. Bả kiến là một trong những chất diệt kiến hiệu quả nhất, đặc biệt là khi bạn đối phó với kiến cánh. Kiến sẽ đem bả về tổ, sau đó kiến chúa sẽ ăn và chết. Sau khi kiến chúa chết, cả tổ kiến sẽ sớm đi theo kiến chúa. Bả kiến có các dạng như gel, hạt hoặc các hộp đựng bả. Hầu hết các loại bả kiến có thể dùng an toàn khi trong nhà có trẻ em và thú cưng, tuy nhiên bạn vẫn nên để xa tầm với của trẻ và vật nuôi khi có thể. Lưu ý rằng các loại bả này có thể sử dụng đường hoặc protein, và các loại mồi khác nhau sẽ thu hút các loài kiến khác nhau. Nếu loại này không có tác dụng, bạn hãy thử loại khác. Luôn làm theo hướng dẫn thật cẩn thận để tránh sử dụng chất độc sai cách và gây nguy hiểm. Hàn the là chất có độc tính cao đối với kiến, nhưng khi bạn trộn hàn the với đường, lũ kiến sẽ không đánh hơi được mùi chất độc và sẽ tha món mồi ngọt ngào này về tổ. Kiến chúa và lũ kiến trong tổ sẽ chết khi ăn phải bả. Trộn hàn the và đường với tỷ lệ bằng nhau. Từ từ rót thêm nước vào hỗn hợp, trộn liên tục cho đến khi thành một loại bột nhão. Phết hỗn hợp này lên bìa các-tông và đặt ở nơi kiến cánh thường bay tới. Lũ kiến sẽ bị thu hút bò vào lớp bột, và nếu mọi việc diễn tiến đúng như dự định thì chúng sẽ đem một ít về cho lũ kiến trong tổ. Nhớ rằng hàn the dạng bột nhão thường sẽ khô đi trong vài ngày, vì vậy có thể bạn cần trộn thêm nếu mẻ đầu tiên không có tác dụng ngay. Cẩn thận khi sử dụng hàn the trong nhà có trẻ em và thú cưng, vì đây cũng là chất độc đối với trẻ và vật nuôi. Sau khi tìm được tổ kiến, bạn hãy giội nước sôi lên đó. Lũ kiến bị giội nước sôi sẽ chết bỏng, và những con còn lại thường sẽ rời bỏ nơi xảy ra mối đe dọa mới và những thiệt hại mà bạn vừa giáng xuống chúng. Bạn cần đun sôi nước thay vì chỉ đun nóng lên chút ít. Đổ đầy nước vào ấm và đun sôi. Nhấc ấm ra khỏi bếp khi nước đã sôi và đem thẳng đến tổ kiến. Giội nước vào tổ kiến khi nước còn nóng nhất. Cân nhắc úp chậu hoa lên tổ kiến trước khi giội nước sôi. Rót nước sôi qua các lỗ thoát nước dưới đáy chậu hoa, và như vậy bạn sẽ nhốt được lũ kiến bên trong, đồng thời bảo vệ bản thân khỏi bị đốt nếu có những con kiến chạy thoát. Muối nở là một vật liệu khác có thể tiêu diệt kiến. Bạn có thể át mùi muối nở bằng cách trộn muối nở với một ít đường bột, và lũ kiến cánh sẽ đem món mồi này về tổ cho kiến chúa và cả tổ của chúng. Những con kiến ăn phải bả sẽ chết. Muối nở sẽ phản ứng với chất a-xít có trong cơ thể kiến mà chúng sử dụng như một vũ khí tự vệ. Khi a-xít này gặp muối nở, một phản ứng dữ dội sẽ xảy ra, và kết quả là lũ kiến bị giết chết. Một số loại chất tạo ngọt cực kỳ độc đối với kiến, nhưng mùi ngọt có thể dụ lũ kiến đến. Chúng sẽ tha về tổ cho kiến chúa và lũ kiến còn lại trong tổ, và tất cả những con kiến ăn phải thức ăn này sẽ chết. Đặc biệt, aspartame được biết đến là loại độc tố thần kinh đối với kiến. Trộn một chút đường nhân tạo với nước ép táo, chỉ thêm vừa đủ nước ép táo để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Lũ kiến sẽ ăn một ít và đem về tổ một ít. Khi đã ăn phải loại bả này, toàn bộ tổ kiến sẽ chết.	Theo dõi tổ kiến. Sử dụng thuốc diệt côn trùng bán sẵn. Làm bẫy bằng hàn the và đường. Dùng nước sôi. Đặt bẫy bằng muối nở trộn đường. Diệt kiến bằng đường nhân tạo.
Lời nói rất quan trọng khi bạn đang cố gắng gây dựng lại lòng tin. Hành động cũng có tầm quan trọng tương tự. Bạn có thể chứng minh rằng bạn xứng đáng được tin tưởng bằng cách làm người đáng tin cậy. Thực hiện điều mà bạn nói bạn sẽ làm. Nếu bạn hứa không tới trễ nữa, hãy cho thấy rằng bạn đã thay đổi bằng việc đi đúng giờ. Hãy điện thoại khi bạn nói bạn sẽ gọi. Nhớ rằng, bạn đang cố gắng gây dựng lại lòng tin. Làm điều gì đó để giới hạn mọi thứ mà bạn nói bạn sẽ làm, ngay cả khi đó chỉ là gọi một cuộc điện thoại. Cho thấy rằng bạn có thể vẫn còn được kỳ vọng. Nếu sếp yêu cầu bạn nộp một số giấy tờ quan trọng, hãy hoàn thành ngay và đúng giờ. Khi bạn làm ai đó mất lòng tin, điều này có thể khiến cả hai trở nên dễ xúc động. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi và người khác có thể thấy buồn hay giận dữ. Nhớ rằng họ có thể cần một chút không gian để chữa lành vết thương lòng. Điều hiển nhiên là bạn muốn giải quyết tình hình một cách nhanh chóng. Nhưng hãy tôn trọng nhu cầu của người khác về không gian. Bạn có thể thử nói: "An này, anh thực sự muốn bắt đầu tiếp tục mối quan hệ của chúng ta. Nhưng anh biết là em cần một chút thời gian". Tôn trọng ranh giới cá nhân. Nếu ai đó yêu cầu bạn không gọi cho họ trong vài ngày, vậy thì nên cho họ có thời gian như họ mong muốn. Nếu cố gắng cải thiện mối quan hệ lãng mạn, bạn có thể cần thực hiện nhiều bước hơn để người yêu thấy bạn quan tâm họ như thế nào. Ba chữ A bao gồm Affection (Lòng yêu thương), Attention (Sự Quan Tâm) và Appreciation (Sự cảm kích). Tìm cách để chứng minh cảm xúc này hằng ngày. Có nhiều cách để thể hiện yêu thương. Ví dụ, chú ý chủ động ôm người yêu khi họ đi làm về. Bạn có thể quan tâm bằng cách để ý tới một số điều nhỏ. Nếu thấy rằng người ấy cần uống cà phê, hãy pha nó mà không đợi đến khi được yêu cầu. Dùng lời nói để thể hiện sự cảm kích mà bạn dành cho đối phương. Bạn có thể nói điều gì đó như: "Anh thực sự cảm kích cách em quan tâm chăm sóc anh". Cách để thể hiện rằng bạn đáng tin cậy là nỗ lực thêm. Dù bạn đang gây dựng lại lòng tin trong mối quan hệ cá nhân hay trong công việc, đảm nhận thêm nhiều trách nhiệm là cách tuyệt vời để gây dựng lại lòng tin. Điều này cho thấy bạn sẳn sàng làm việc chăm chỉ. Có thể bạn đang cố gắng thuyết phục sếp tin tưởng bạn thêm lần nữa. Nên tình nguyện ở lại muộn nếu sếp cần ai đó giúp làm báo cáo cuối tháng. Nếu cố gắng gây dựng lại lòng tin trong mối quan hệ bạn bè, cân nhắc chịu khó làm một số điều tốt đẹp hơn. Ví dụ, mang bữa trưa đến cho bạn bè khi biết họ đang làm việc bận rộn. Có lẽ bạn đang tiếp tục cố gắng vì mối quan hệ tình cảm với người yêu. Thử rửa chén bát hay đi đổ rác mà không đợi họ yêu cầu. Khi đang cố gắng để gây dựng lại lòng tin, điều quan trọng là thể hiện bạn sẵn sàng thay đổi. Tuy nhiên, việc chứng minh rằng bạn thành thật cũng khá quan trọng. Đừng cố gắng hoàn toàn thay đổi tính cách của bạn. Thay đổi quá nhiều sẽ có vẻ không chân thành. Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng gây dựng lại lòng tin của bố mẹ, đừng đột ngột bắt đầu hành động giống như một đứa trẻ khác lạ. Chẳng hạn, có thể bố mẹ muốn bạn giúp đỡ họ làm việc xung quanh nhà nhiều hơn. Điều đó không có nghĩa là bạn nên hoàn toàn từ bỏ việc ra ngoài chơi với bạn bè. Điều đó chỉ có nghĩa là bạn nên cố gắng để tìm ra sự cân bằng. Đừng nỗ lực thay đổi tính cách. Nếu luôn nói chuyện đùa với bạn bè, thì đừng từ bỏ điều đó đi ngay. Trở nên nghiêm túc hoàn toàn mọi lúc sẽ có vẻ như không thành thật.	Trở nên đáng tin cậy. Cho phép người khác có không gian riêng. Tập dùng ba chữ A. Đảm nhận thêm nhiều trách nhiệm. Là chính mình.
Bạn cần xếp sẵn vật dụng thay vì chạy quanh đi tìm đồ đạc trong lúc chú cún đang ướt đẫm người. Hơn nữa, bạn nên mặc quần áo mà bạn không ngại bị bẩn vì sẽ không tránh khỏi bị ướt. Sau đó, bạn hãy chuẩn bị ít nhất những dụng cụ sau: Dầu gội dành cho chó Thức ăn vặt Vài chiếc khăn Trải một chiếc khăn lên cạnh bồn để nước không văng ra ngoài, còn những khăn khác dùng để lau khô thú cưng. Một số con chó muốn chạy ra ngoài trong lúc tắm. Nếu thú cưng có hành vi như vậy, bạn có thể mua dây xích đặc biệt dành cho chó tại cửa hàng vật nuôi. Loại dây này được gắn vào thành tường bằng miếng hút và giữ thú cưng ở vị trí cố định trong lúc tắm rửa. Thay vòng cổ thông thường bằng loại không thấm màu ra bộ lông hoặc bị hư hại khi gặp nước. Dùng nùi cao su hoặc tay để vuốt nước ra khỏi lông và cơ thể chó. Dùng khăn lau khô hết mức có thể trong lúc thú cưng còn ở trong bồn tắm để không bị văng nước lên người. Trải khăn lên lưng chó, hoặc cầm khăn đặt bên cạnh chúng để cho phép chú cún tự giũ nước ra khỏi cơ thể. Nhiều chú chó sẽ học được “quy định tắm rửa” và chỉ lắc mình khi bạn trải khăn lên người chúng để thấm khô nước. Nếu thú cưng có bộ lông ngắn hoặc bạn thích để khô tự nhiên thì có thể bỏ qua bước này. Nếu chú cún có hai lớp lông hoặc lông dài, bạn cần dùng máy sấy để sấy khô hoàn toàn.	Chuẩn bị dụng cụ. Bảo vệ chú chó trong bồn tắm. Thấm khô chú cún.
Bạn có khoảng 3 ngày (khi sơn dầu vẫn còn ướt trên vải) để chỉnh sửa các lỗi sai hoặc tẩy sạch hoàn toàn bằng khăn ướt. Trước khi quyết định hoàn tất bức tranh, bạn nên lùi lại và quan sát tổng thể bức tranh để biết có điều gì cần thay đổi không. Nếu vẫn còn nhiều sơn chưa dùng đến trên bảng pha màu, bạn nên để dành cho lần vẽ tranh tiếp theo. Xúc màu vào hộp nhỏ hoặc để yên trong bảng pha màu và dùng màn bọc thực phẩm đậy kín. Sơn dầu sẽ làm hỏng cọ nếu sơn bị khô nên bạn cần vệ sinh cọ ngay sau khi sử dụng. Dùng nhựa thông và khăn cũ để lau sạch sơn hết mức có thể sau đó rửa lại với nước ấm mà một ít nước rửa bát. Bạn có thể quét đầu cọ trên lòng bàn tay để đảm bảo toàn bộ sơn đã được rửa sạch. Cắm cọ vào lọ hoặc cốc với đầu cọ hướng lên để hong khô. Đảm bảo cọ phải được đặt ở nơi thoáng khí trong khi hong khô, chẳng hạn như đặt ở nơi thoáng mát - trên kệ hoặc trên bàn, không nên để trong tủ hoặc ngăn kéo. Để sơn dầu khô hoàn toàn, bạn sẽ mất khoảng 3 tháng hoặc lâu hơn nếu bạn sử dụng nhiều lớp sơn đặc. Đặt bức tranh của bạn ở nơi không bị ảnh hưởng hoặc hư hại và hong khô tranh trong thời gian cần thiết. Khi lớp sơn đã khô hoàn toàn, bạn sẽ thêm một lớp sơn bóng để bảo vệ và giữ màu sơn. Khi lớp sơn bóng bảo vệ khô thì bạn đã hoàn tất! Cuối cùng là treo tác phẩm sáng tạo của bạn lên để mọi người cùng chiêm ngưỡng!	Khắc phục các lỗi sai. Để dành phần sơn chưa dùng đến. Vệ sinh cọ. Chờ đợi. Thêm một lớp sơn bóng.
Dùng trình đơn Start hoặc nhấn giữ nút nguồn cho tới khi máy tắt hẳn. Nếu dùng máy tính bàn, bạn có thể phải tắt nguồn CPU bằng cách nhấn công tắc phía sau thùng máy. Bao gồm cả cáp nguồn của máy bàn và cáp sạc của máy tính xách tay. Nếu dùng máy tính xách tay (hoặc máy bàn có pin dự phòng), tháo pin trước khi tiếp tục. Chạm vào bề mặt kim loại không sơn tại bất kỳ vị trí nào để loại bỏ tĩnh điện trước khi tháo máy. Chạm vào bo mạch chủ hoặc các linh kiện bên trong khi chưa nối đất hoàn toàn có thể làm hỏng máy tính. Bạn cần tiếp cận bo mạch chủ của máy tính. Hãy thật cẩn thận khi thao tác bên trong máy tính vì tĩnh điện có thể dễ dàng làm hỏng các linh kiện nhạy điện. Tìm chân nối 3 trạc điều khiển BIOS trên bo mạch chủ. Nó thường nằm gần pin CMOS. Chân nối được cắm vào 2 trong 3 trạc. Chân nối có thể được dãn nhãn CLEAR, CLR, CLEAR CMOS, PSSWRD, v.v. Tham khảo tài liệu bo mạch chủ để tìm đúng chân nối. Ví dụ, nếu chân nối được cắm vào trạc thứ nhất và thứ 2, hãy chuyển sang trạc thứ 2 và thứ 3. Khi tháo chân nối, nhớ kéo thẳng lên trên để không làm cong trạc. Nhấn và giữ nút nguồn trên máy tính khoảng 10-15 giây để giải phóng toàn bộ dòng điện còn tích tụ trong tụ điện. Đây là thao tác thiết lập lại BIOS. Cắm chân nối vào các trạc ban đầu. Thao tác này cho phép bạn truy cập BIOS khi khởi động máy tính. Thao tác thật cẩn thận và nhớ nối đất trước khi thực hiện. Nếu bạn rút phích điện và/hoặc tháo pin, cắm điện và/hoặc lắp pin vào máy. Tùy thuộc vào dòng máy, bạn phải truy cập vào BIOS và cấu hình lại một số tùy chọn, bao gồm cả tùy chọn khởi động mặc định và ngày tháng.	Tắt nguồn máy tính. Rút điện máy. Tháo pin nếu cần. Giải phóng tĩnh điện trước khi thao tác. Mở vỏ máy. Tìm chân nối CMOS. Đổi chân nối sang 2 trạc khác. Nhấn phím nguồn. Đưa chân nối về vị trí mặc định. Lắp ráp máy tính. Kết nối máy tính với nguồn điện. Bật máy.
Yêu cầu mèo lại gần khi nghe tiếng gọi có nhiều lợi ích khác nhau. Ví dụ, bạn có thể gọi thú cưng khi đến giờ vui chơi hay ăn uống. Ngoài ra bạn có thể gọi mèo nếu không thể tìm được chúng trong nhà. Hơn nữa, việc mèo lại gần khi nghe tiếng gọi cũng giúp bạn bảo đảm rằng mèo đang an toàn trong trường hợp bạn phải rời khỏi nhà. Nếu mèo ở trong nhà/ngoài trời, bạn có thể gọi chúng vào nhà. Gọi mèo cũng là hành động hữu ích khi đến giờ đưa chúng đi khám thú y. Có thể mèo không thích đến bác sĩ thú y, do đó bạn cần cho chúng thời gian lại gần bạn khi đến giờ đi khám. Mèo là loài vật thông minh, vì thế việc huấn luyện chúng lại gần khi được gọi là một hình thức rèn luyện trí não khá hiệu quả. Củng cố tích cực (khen ngợi, âu yếm) là một phần quan trọng để huấn luyện thành công, nhưng để dạy mèo cách đáp lại tiếng gọi thì bạn cần có phần thưởng hấp dẫn. Phần thưởng thú vị nhất dành cho mèo là thức ăn ngon, chẳng hạn như cá ngừ, thịt gà xé, hoặc cá thu. Ngoài ra bạn có thể mua thức ăn vặt dành cho mèo tại cửa hàng vật nuôi. Chuẩn bị nhiều thức ăn vặt. Mỗi khi thưởng cho mèo, bạn nên thay đổi nhiều loại thức ăn để chúng không chờ đợi một loại phần thưởng trong mỗi lần được thưởng. Lá bạc hà mèo không phải là phần thưởng hấp dẫn. Mèo sẽ không còn hứng thú với lá bạc hà mèo nếu bạn thưởng cho chúng hơn một lần một tuần, vì thế nên chọn phần thưởng là thức ăn để thu hút chúng. Cho dù là chọn phần thưởng nào, bạn chỉ nên sử dụng khi gọi mèo. Chúng cần có sự liên kết giữa phần thưởng hấp dẫn và đáp lại tiếng gọi của bạn và không có mệnh lệnh hay gợi ý bằng lời. Phần thưởng hấp dẫn có thể là thời gian vui chơi. Bạn có thể sử dụng bất kỳ khẩu lệnh nào. Khẩu lệnh phổ biến mà người ta hay dùng đó là “Lại đây, miu miu.” Bạn có cũng thể dùng những từ “đến đây” hoặc “phần thưởng.” Không nên dùng câu khẩu lệnh cũ, chẳng hạn như tên của mèo. Bạn có thể dùng nhiều tông giọng khác nhau. Mèo thường đáp lại tông giọng cao, vì con mồi trong tự nhiên của chúng hay phát ra âm thanh cường độ cao. Nếu có nhiều người trong nhà cũng gọi mèo, mọi người cần dùng chung một khẩu lệnh và tông giọng để gọi chúng. Nếu mèo bị điếc hoặc nặng tai, bạn cần áp dụng phương pháp khác để gọi chúng, chẳng hạn như khẩu lệnh trực quan bằng cách bật và tắt bóng đèn hoặc dùng bút tia laze (có bán tại cửa hàng vật nuôi). Mèo khiếm thính hoặc nặng tai cũng có thể đáp lại tiếng rung dưới sàn nhà, vì thế bạn có thể giậm chân xuống sàn để gọi mèo.	Tìm hiểu lợi ích của việc gọi mèo. Lựa chọn phần thưởng. Xác định khẩu lệnh khi gọi mèo.
Nếu bạn là chuyên gia y tế cần kiểm tra trực tràng của bệnh nhân, bước đầu tiên là phải giải thích với họ về xét nghiệm này. Sau đó, yêu cầu họ ký vào giấy xác nhận nếu họ đồng ý thực hiện. Bạn có thể giải thích như sau, “Với xét nghiệm này thì tôi sẽ đeo găng tay và nhét ngón tay vào trực tràng để kiểm tra những bất thường trong đó. Bạn có thể bị thốn và/hoặc khó chịu, nhưng thời gian kiểm tra chỉ kéo dài một hay hai phút”. Trước khi thực hiện bất kỳ thủ thuật nào trên người bệnh nhân/người khác, bạn phải rửa và sát trùng tay để tránh làm lây vi khuẩn, vi-rút hay ký sinh vật cho họ. Sử dụng nước ấm với xà phòng là đủ để sát trùng tay, nhưng bạn nên dùng gel sát trùng có chứa cồn. Lau khô tay hoàn toàn và đeo một đôi găng tay y tế mới không chứa cao su nitrile hay latex. Trong lĩnh vực y tế, thăm khám trực tràng bằng ngón tay (DRE) thường được thực hiện bởi bác sĩ gia đình, bác sĩ phụ khoa, bác sĩ chuyên khoa trực tràng hoặc y tá. Trực tràng học là một nhánh của y học, chuyên xử lý các vấn đề ở hậu môn, trực tràng và đại tràng. Đối với cả bác sĩ và bệnh nhân, việc thăm khám trực tràng là quá trình khá ngượng ngùng hoặc xấu hổ, do đó bạn cần hành động chuyên nghiệp và trấn an họ. Sau khi giải thích chung về thủ thuật, bạn hãy yêu cầu họ cởi trang phục bên dưới, nằm nghiêng (thường nghiêng sang bên trái), gập đầu gối lên và đặt hai bàn tay gần ngực - đây là tư thế thai nhi. Dùng áo choàng hay chăn phủ lên người họ để giữ ấm và đảm bảo sự riêng tư. Đặt một tấm nệm bảo vệ bên dưới mông họ. DRE có thể được thực hiện ở tư thế đứng. Nữ giới có thể được khám trực tràng trong khi thăm khám sàn chậu, do đó họ sẽ nằm ngửa với hai chân giơ lên. Nam giới thường được thăm khám ở tư thế đứng, trừ khi họ thấy lo lắng thì tư thế nằm có thể giúp họ thoải mái hơn. Nằm nghiêng một bên thường tạo cảm giác thư giãn hơn, và bác sĩ cũng có thể tiếp cận ống hậu môn dễ hơn. Để tránh ngại ngùng thì thủ thuật DRE nên được thực hiện bởi bác sĩ cùng giới với bệnh nhân. Nam khám cho nam, nữ khám cho nữ, hoặc yêu cầu có mặt y tá khi thăm khám. Để bớt lo lắng và ngượng ngùng, bạn có thể yêu cầu có mặt một người bạn hay người thân trong lúc khám. Điều chỉnh tư thế bệnh nhân và đắp chăn cho họ để giữ ấm cũng như đảm bảo sự riêng tư. Là một phép lịch sự và để giúp bệnh nhân không bị sốc hay khó chịu, bạn cần hâm nóng chất bôi trơn một chút trước khi thoa lên ngón trỏ. Thậm chí gel ở nhiệt độ phòng cũng khiến bệnh nhân lạnh và làm ống hậu môn co lại, khiến việc thăm khám bằng ngón tay khó khăn hơn. Mục tiêu của bạn là đảm bảo mô hậu môn thả lỏng tối đa, nhằm không gây khó chịu hay đau khi nhét ngón tay vào. Đôi khi việc thăm khám trực tràng được thực hiện với thuốc gây tê để làm tê vùng hậu môn và giảm cảm giác khó chịu. Điều này càng cần thiết nếu người khám có ngón tay lớn và bệnh nhân có cơ vòng hậu môn chặt. Thiết bị làm ấm gel không đắt tiền và có bán tại các cửa hàng bán dụng cụ y tế. Một cách khác, bạn có thể làm ấm gel và chất bôi trơn trong lò vi sóng trong 20-30 giây. Sau khi thoa chất bôi trơn lên ngón tay và hậu môn, bạn hãy tách mông bệnh nhân ra và từ từ nhét ngón trỏ vào. Tốt nhất bạn nên yêu cầu bệnh nhân hít một hơi thở sâu trong lúc nhét ngón tay để giúp họ thả lỏng và ngăn chặn cơ vòng hậu môn co lại. Để nhét ngón tay vào hậu môn dễ hơn, bạn hãy xoay chậm bàn tay theo chuyển động qua lại. Ngay trước khi nhét ngón tay vào, bạn hãy đánh giá nhanh những điểm bất thường ở hậu môn, như trĩ (mạch máu bị sưng), mụn cóc, ban đỏ hay vết nứt. Sau khi nhét ngón tay vào trực tràng, bạn hãy đánh giá độ chắc của hậu môn bằng cách yêu cầu bệnh nhân rặn để siết ngón tay bạn. Khi đã nhét ngón tay vào trực tràng, hãy sờ tìm những chỗ bất thường như khối u, điểm cứng, điểm mềm, hay vết nứt. Xoay ngón tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại để sờ toàn bộ chu vi trực tràng. Bạn cũng có thể gõ nhẹ vào tuyến tiền liệt thông qua vách trực tràng. Sờ về phía mặt trước cơ thể để tìm tuyến tiền liệt, tuyến này có hai thùy và một cái khe ở chính giữa. Tuyến tiền liệt khỏe mạnh khi sờ sẽ có cảm giác bằng phẳng và không đau. Nếu bạn thấy đau khi nhấn vào tuyến tiền liệt, đó có thể là dấu hiệu của khối u lành tính, nhiễm trùng hoặc ung thư. Khi nhấn tay hay thăm khám tuyến tiền liệt từ ống hậu môn, bạn thường có cảm giác như đang đi tiểu. Sau khi thăm khám xong, bạn hãy từ từ rút ngón tay ra và kiểm tra găng tay để tìm vết máu và/hoặc chất nhầy. Vệ sinh chất bôi trơn quanh hậu môn, tháo và vứt bỏ găng tay, sau đó rửa sạch tay. Để bệnh nhân tự dùng khăn giấy mềm vệ sinh cơ thể ở chỗ riêng tư và cho họ biết họ có thể mặc quần áo lại. Để tháo găng tay bẩn, bạn hãy dùng ngón trỏ của tay còn lại (là tay sạch) đặt dưới cổ găng tay, sau đó kéo găng tay về phía đầu bàn tay và tháo ra. Bản thân việc thăm khám sẽ không làm chảy máu, do đó nếu bạn thấy máu trên găng tay thì đó có thể là dấu hiệu của trĩ hay các vấn đề khác. Sau khi thực hiện xong thủ thuật, bạn hãy hỏi xem bệnh nhân cảm thấy thế nào, nhất là khi trước đó họ tỏ ra lo lắng. Bạn nên nhớ khi chuyển từ tư thế nằm sang tư thế đứng sẽ khiến một số người cảm thấy chóng mặt, do đó bạn nên nhắc bệnh nhân đứng dậy từ từ và theo dõi họ vài phút.	Giải thích thủ thuật này với bệnh nhân và xác nhận sự đồng ý của họ. Sát trùng tay và đeo găng tay. Trấn an bệnh nhân và yêu cầu họ nằm nghiêng một bên. Thoa chất bôi trơn ấm lên ngón tay trỏ. Nhét ngón tay vào ống hậu môn một cách nhẹ nhàng. Sờ tìm những chỗ bất thường. Rút ngón tay ra và vệ sinh khu vực đó sau khi thăm khám.
Để xác lập mục tiêu của bạn, bạn sẽ phải cần một ý tưởng về những gì hoặc những trải nghiệm nào bạn cần có trong cuộc sống để có lượng tiền cần thiết. Ví dụ, sau khi về hưu bạn muốn cuộc sống của mình sẽ như thế nào? Bạn có yêu thích du lịch, những chiếc xe mới đẹp hoặc những bữa ăn tối tuyệt vời. Hay là bạn chỉ có những nhu cầu bình thường? Sử dụng danh sách này để giúp bạn xác lập các mục tiêu của mình trong bước tiếp theo. Việc lập danh sách cũng giúp bạn nếu bạn đang dành dùm cho tương lai của con bạn. Ví dụ, bạn có muốn gửi con đi học ở những trường phổ thông và đại học tư thục? Bạn muốn mua xe hơi cho chúng? Hay bạn muốn cho con theo học trường công lập và sử dụng những khoản tiền dư thừa cho những việc khác? Có một ý định rõ ràng về những gì có giá trị với bạn sẽ giúp bạn xác định các mục tiêu cho việc tiết kiệm hay đầu tư. Để xây dựng một kế hoạch đầu tư, điều đầu tiên là bạn cần phải hiểu tại sao bạn lại quyết định đầu tư? Nói cách khác, về mặt tài chính bạn muốn mình đạt được đến đâu, và bạn cần phải đầu tư bao nhiêu để đạt nó? Mục tiêu của bạn do vậy cần phải càng cụ thể càng tốt để bạn có thể có ý tưởng tốt nhất về những gì bạn sẽ phải làm để đạt được điều đó. Các mục tiêu tài chính thông thường nhất bao gồm mua nhà, trả tiền học cho con cái, tích lũy khoản tiền phòng thân cho những ngày “trái gió trở trời” và tiết kiệm cho về hưu sau này. Thay vì có một mục tiêu chung chung chẳng hạn như “sở hữu một căn nhà”, bạn cần phải cụ thể hơn. “Phải tiết kiệm 63.000 đô la để trả trước cho việc mua một căn nhà có giá 311.000 đô la”. (Hầu hết các khoản cho vay mua nhà đều đòi hỏi một khoản trả trước tầm 20% đến 25% giá trị căn nhà để thu hút các mức lãi suất phải chăng nhất). Hầu như các nhà tư vấn đầu tư đều khuyến nghị bạn cần phải tiết kiệm ít nhất là 8 lần khoản tiền lương tốt nhất của bạn để dành cho việc về hưu. Việc này cho phép bạn có thể nhận khoản tiền lương hưu bằng 85% thu nhập hàng năm trước khi nghỉ hưu của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn về hưu nhận một khoản lương 80,000 đô la, bạn phải nỗ lực để đạt được khoản thu nhập trong giai đoạn đầu trước khi về hưu lên đến 64.000 đô la mỗi năm. Sử dụng một máy tính cá nhân loại dành cho sinh viên để tính xem bạn cần phải dành dụm bao nhiêu cho chi phí học đại học của con bạn, với các hình thức hỗ trợ tài chính mà con bạn có thể được hưởng, là cha mẹ bạn cũng sẽ phải dự tính được mức đóng góp của mình như thế nào dựa trên thu nhập ròng của bạn cho những khoản chi phí lớn đó. Cần lưu ý rằng các chi phí đó thay đổi khá lớn tùy theo vị trí và loại hình trường học (công lập, tư thục, v.v.) Cũng cần lưu ý thêm rằng các chi phí học đại học không chỉ bao gồm học phí mà còn bao gồm các chi phí phòng ốc, đi lại, sách vở và các loại chi phí khác. Tính toán đến yếu tố thời gian trong mục tiêu của bạn. Điều này đặc biệt đúng cho những dự án dài hơi chẳng hạn như các quỹ hưu trí. Ví dụ: Nam bắt đầu tiết kiệm từ lúc 20 tuổi bằng việc sử dụng tài khoản hưu cá nhân (IRA) với lãi suất 8% năm. Anh ta bắt đầu tiết kiệm 3000 đô la một năm trong vòng 10 năm tiếp theo, sau đó ngưng việc tiết kiệm nhưng dùng tiền có được từ quỹ này để đầu tư vào thị trường. Tại thời điểm Nam về hưu lúc 65 tuổi, anh ấy sẽ có trong tay 642.000 đô la tích lũy! Nhiều trang web có "công cụ tính các khoản tiết kiệm" có thể tính cho bạn khoản đầu tư sẽ gia tăng trong một khoảng thời gian với một lãi suất cụ thể. Trong khi không có sự tư vấn tài chính chuyên nghiệp thì các công cụ này có thể cung cấp cho bạn một bước khởi đầu tốt. Một khi đã xác định rõ mục tiêu, bạn có thể biết mình còn bao xa để đạt được, từ đó tính ra tỷ suất sinh lợi mục tiêu hàng năm. Các khoản sinh lời thường tiềm ẩn rủi ro. Độ chịu đựng rủi ro gồm 2 yếu tố: khả năng chịu rủi ro và sẵn sàng chấp nhận rủi ro. Có một vài câu hỏi quan trọng bạn nên tự hỏi bản thân như: Bạn đang ở trong giai đoạn nào của cuộc đời? Nói cách khác bạn đang cách rất xa hay đã gần đạt đỉnh mức thu nhập tiềm năng của mình? Bạn có sẵn sàng chấp nhận rủi ro lớn hơn để kiếm lời lớn hơn? Khoảng thời gian đầu tư mục tiêu của bạn là bao lâu? Bạn cần thanh khoản ở mức bao nhiêu (tài sản có thể dễ dàng chuyển đổi sang tiền mặt) để dùng cho các mục tiêu ngắn hạn và duy trì lượng tiền (mặt) dự trữ? Đừng đầu tư vào cổ phiếu cho tới khi bạn có ít nhất từ sáu đến mười hai tháng tiền sinh hoạt trong tài khoản như là khoản dự phòng trong trường hợp mất việc. Nếu phải bán cổ phiếu sau khi nắm giữ chưa được một năm để đáp ứng nhu cầu thanh khoản của bạn thì bạn chỉ là đang đầu cơ, không phải đầu tư. Nếu rủi ro của một khoản đầu tư tiềm năng cao hơn mức chịu đựng của bạn, rõ ràng nó không phải là lựa chọn khả thì. Hãy từ bỏ nó! Bạn nên phân bổ đầu tư dựa trên tuổi tác. Ví dụ, bạn có thể phân bổ nhiều hơn vào cổ phiếu trong danh mục của khi còn trẻ. Tương tự như vậy, công việc cũng sẽ quyết định tỷ lệ phân bổ. Nếu bạn có một công việc ổn định, lương cao, giống như trái phiếu: bạn có thu nhập ổn định, lâu dài. Hãy dành nhiều tiền hơn vào cổ phiếu trong danh mục. Ngược lại, nếu công việc của bạn giống như "cổ phiếu" với thu nhập bấp bênh như làm nhân viên kinh doanh hay môi giới cổ phiếu, bạn nên phân bổ ít hơn vào cổ phiếu và nhiều hơn vào trái phiếu. Mặc dù cổ phiếu có thể làm tài sản của bạn tăng nhanh hơn, chúng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro hơn. Khi có tuổi hơn, bạn có thể chuyển dần sang những công cụ đầu tư ổn định hơn như trái phiếu. Hãy dành nhiều thời gian đọc về thị trường chứng khoán và nền kinh tế. Hãy lắng nghe các phân tích và dự báo của những chuyên gia để phát triển cảm nhận về tình hình vĩ mô và nhận diện cổ phiếu tiềm năng. Những cuốn sách kinh điển về đầu tư sẽ giúp bạn xây dựng một nền tảng tốt: Nhà Đầu Tư Thông Minh và Phân Tích Chứng Khoán của Benjamin Graham là những cuốn sách nhập môn tuyệt vời về đầu tư. Diễn Giải Báo Cáo Tài Chính của Benjamin Graham và Spencer B. Meredith. Đây là một giáo trình ngắn gọn và súc tích về cách đọc báo cáo tài chính. Kỳ Vọng Đầu Tưcủa Alfred Rappaport, Michael J. Mauboussin. Đây là cuốn sách dễ đọc, cung cấp cái nhìn mới về phân tích chứng khoán và bổ sung những điều sách của Graham chưa đề cập đến. Cổ Phiếu Thường và Lợi Nhuận Phi Thường (và các bài viết khác) của Philip Fisher. Warren Buffett từng nói rằng ông học từ Graham 85% và từ Fisher 15%, và cuốn sách này giúp chúng ta hiểu tầm ảnh hưởng của Fisher lên phong cách đầu tư của Warren. "Các Bài Viết Của Warren Buffet" là một tập hợp các bức thư Buffet viết hàng năm cho cổ đông. Buffet đã xây dựng khối tài sản khổng lồ nhờ đầu tư và có rất nhiều lời khuyên quý báu cho những ai muốn học theo ông ấy. Các bài viết được cung cấp miễn phí trên mạng qua: www.berkshirehathaway.com/letters/letters.html. Lý Thuyết Giá Trị Đầu Tư của John Burr Williams là một trong những cuốn sách hay nhất về định giá cổ phiếu. Trên Đỉnh Phố Wall và Đánh Bại Phố Wall là hai cuốn sách của Peter Lynch – một nhà quản lý tài chính xuất sắc. Cả hai cuốn sách đều dễ đọc, chứa nhiều thông tin hữu ích và rất hóm hỉnh. Những Ảo Tưởng Phổ Biến Bất thường và Sự Điên Cuồng của Đám Đông của Charles Mackay và Hồi Ức của Một Thiên Tài Đầu Tư Chứng Khoán của William Lefevre sử dụng những ví dụ có thật để miêu tả tác hại của cảm xúc quá mức và sự tham lam trên thị trường chứng khoán. Bạn cũng có thể đăng ký các khóa học cơ bản hoặc cho người mới bắt đầu về đầu tư trên mạng. Thi thoảng, bạn có thể học miễn phí một số khóa của các công ty như Morningstar và T.D. Ameritrade. Nhiều trường đại học, trong đó có Standord, dạy các khóa học đầu tư qua mạng. Các Trung tâm cộng đồng và Trung tâm giáo dục người lớn cũng có các khóa học tài chính. Các khóa học thường có học phí thấp hoặc miễn phí và cung cấp kiến thức tổng quan về đầu tư. Hãy tìm trên mạng về các khóa học này tại khu vực của bạn. Hãy tập “giao dịch ảo”. Hãy coi như bạn đang mua và bán cổ phiếu thật, sử dụng giá đóng cửa của từng ngày. Bạn có thể thực hành trên giấy hay qua tài khoản trực tuyến trên mạng được cung cấp miễn phí tại một số trang chẳng hạn như How the Market Works . Thực hành giúp bạn rèn luyện chiến lược và kiến thức đầu tư mà không mất tiền thật nếu thua lỗ. Dù là người chuyên nghiệp hay mới tìm hiểu, đây là bước khó nhất vì nó đòi hỏi cả khoa học và nghệ thuật. Bước này yêu cầu bạn phát triển khả năng phân tích lượng dữ liệu lớn về tài chính để hiểu cách thị trường vận hành. Bạn cũng phải phát triển được “cảm giác thị trường” về những gì dữ liệu thể hiện và không thể hiện. Đây là lý do vì sao nhiều nhà đầu tư mua cổ phiếu của những sản phẩm mà họ biết và đang sử dụng. Hãy để ý đến các sản phẩm trong nhà của bạn. Từ đồ đạc trong phòng khách đến những phụ kiện trong tủ lạnh, bạn có kiến thức trực tiếp về những sản phẩm này và có thể nhanh chóng so sánh với các sản phẩm cùng loại. Với những sản phẩm gia dụng, hãy cố gắng hình dung các điều kiện có thể làm bạn ngừng mua nó, mua nhiều lên hay ít đi. Nếu người khác cũng mua sản phẩm mà bạn am hiểu, thì đây có thể coi đây là một giả định đầu tư tốt . Trong khi bạn cố gắng phát triển các kỳ vọng chung về thị trường và những công ty có thể thành công dựa trên điều kiện kinh tế hiện tại hoặc dự báo, việc xây dựng các dự đoán là rất quan trọng trong một số lĩnh vực bao gồm: Xu hướng lãi suất và lạm phát, và chúng có thể tác động đến thu nhập cố định hoặc thu mua vốn chủ sở hữu như thế nào. Khi lãi suất thấp, nhiều người tiêu dùng và doanh nghiệp dễ dàng tiếp cận vốn. Người tiêu dùng có nhiều tiền hơn để mua sắm và họ thường sẽ mua nhiều hơn. Điều này dẫn đến công ty thu được nhiều doanh thu hơn, và có thể mở rộng kinh doanh. Kết quả là giá cổ phiếu tăng. Ngược lại, theo dây chuyền ảnh hưởng, lãi suất cao làm giảm giá cổ phiếu. Lãi suất cao làm việc vay tiền trở nên khó khăn và đắt đỏ. Người tiêu dùng mua sắm ít hơn và công ty có ít tiền để đầu tư hơn. Tốc độ tăng trưởng có thể đứng yên hoặc sụt giảm. Chu kỳ kinh doanh của một nền kinh tế dưới góc nhìn vĩ mô. Lạm phát chính là việc tăng giá cả theo thời gian. Lạm phát vừa phải hoặc “trong khả năng kiểm soát” được coi là tốt cho nền kinh tế và thị trường chứng khoán. Lãi suất thấp cùng với lạm phát vừa phải thường có tác động tích cực tới thị trường. Lãi suất cao và giảm phát thường làm thị trường đi xuống. Hãy tìm hiểu một số ngành hưởng lợi từ điều kiện vĩ mô như thế nào. Một số ngành phát triển khi nền kinh tế tăng trưởng như xe ô tô, xây dựng và hàng không. Khi nền kinh tế thịnh vượng, người dân cảm thấy lạc quan về tương lai nên tiêu nhiều tiền hơn và mua sắm nhiều hơn. Các công ty và ngành kinh doanh như vậy được gọi là nhóm “theo chu kỳ”. Một số ngành khác vẫn hoạt động tốt khi nền kinh tế còn nghèo hoặc đang suy thoái. Những ngành kinh doanh này thường không bị ảnh hưởng bởi biến động kinh tế. Ví dụ, các công ty dịch vụ tiện ích và bảo hiểm thường ít khi bị ảnh hưởng bởi niềm tin tiêu dùng, đơn giản là do kinh tế dù có biến động như thế nào thì người dân vẫn phải trả các chi phí điện nước và bảo hiểm sức khỏe của mình. Các công ty và nhóm ngành này được gọi là nhóm “phòng thủ” hoặc “nghịch chu kỳ.”	Lập danh sách những điều bạn muốn. Xác lập các mục tiêu tài chính. Hãy tính ra độ chịu đựng rủi ro của bạn. Hãy tìm hiểu về thị trường. Xây dựng kỳ vọng về thị trường chứng khoán. Hãy tập trung vào suy nghĩ.
Da sáng màu thường dễ bị cháy năng. Cháy nắng nghiêm trọng có thể bao gồm các tình trạng như đỏ da và các nốt phồng rộp. Nếu da trên người bạn xuất hiện các nốt phồng rộp lớn, bạn có thể bị nhiễm trùng nghiêm trọng. Đừng tự xử lý các nốt phồng rộp, nếu không chúng có thể bị nhiễm trùng. Da sáng màu bị phơi nắng nhiều có thể chuyển sang màu đỏ và bị đau. Nếu da bạn vẫn đỏ sau khi đã thử điều trị, hãy trao đổi với bác sĩ để đảm bảo đó không phải là vấn đề gì nghiêm trọng hơn. Bác sĩ có thể kê thuốc giúp bạn điều trị. Sưng nhẹ, ngứa và bong da là các triệu chứng phổ biến của tình trạng cháy nắng và không cần phải điều trị thuốc men. Ngay cả các phương pháp điều trị tự nhiên như nghệ hay lô hội cũng có thể gây ra phản ứng đối với vài người khi họ bôi chúng lên da. Nếu bạn thấy cơ thể mình phản ứng tiêu cực sau khi dùng các phương pháp làm sáng da tự nhiên, hãy ngừng lại và rửa sạch da. Nếu phản ứng đó nghiêm trọng, hãy lập tức điều trị bằng thuốc. Các phản ứng dị ứng nghiêm trọng bao gồm: tăng nhịp tim, khó thở hoặc cảm giác cổ họng bị co thắt. Mề đay hoặc mẩn ngứa không cần phải điều trị khẩn cấp bằng thuốc, nhưng nếu sau vài giờ mà bạn không thấy đỡ, hãy gọi bác sĩ. Da sáng dễ bị hư hại bởi ánh nắng hơn. Tia cực tím có thể dẫn tới sự phát triển của nốt ruồi, có khả năng gây ung thư. Nếu bạn thây có nốt ruồi mới xuất hiện hoặc có thay đổi ở các nốt ruồi cũ, hãy hẹn gặp bác sĩ da liễu. Nếu nốt ruồi cũ trở nên lớn hơn, thay đổi màu sắc hoặc hình dáng hoặc lồi lên, hãy đi gặp bác sĩ da liễu. Đi gặp bác sĩ ngay lập tức nếu nốt ruồi có cảm giác đau hoặc sưng.	Đi khám bác sĩ nếu bạn bị phồng rộp sau khi da bị cháy nắng. Đi khám bác sĩ nếu da bạn bị đỏ và không thuyên giảm sau một tuần. Hãy điều trị bằng thuốc đối với các phản ứng dị ứng do phương pháp tự nhiên gây ra. Hãy gặp bác sĩ da liễu nếu có nốt ruồi mới xuất hiện trên da.
Nếu bạn có nhiều thời gian vào buổi sáng, bạn có thể ép luôn nước uống cho cả ngày. Sau đó để vào tủ lạnh, tới khi nào dùng thì lấy ra. Hoặc bạn có thể chia nước theo lượng uống mỗi lần, đựng trong túi zip và bỏ vào tủ lạnh đến khi cần dùng! Thử kết hợp nhiều loại hoa quả và rau khác nhau để tạo ra loại nước ép độc đáo. Suy nghĩ xem những vị nào hợp với nhau - bằng cách này bạn đã biến việc uống nước ép thành một niềm vui, chứ không còn là nhiệm vụ hàng ngày nữa. Khi thải độc bằng nước ép, bạn nên ép nước hoa quả và rau theo tỉ lệ 20:80. Nước hoa quả có chứa nhiều đường khiến cơ thể khó xử lý hơn, vì vậy hãy uống nước hoa quả vào buổi sáng và uống nước ép rau vào bữa trưa và bữa tối. Thải độc bằng nước ép không có nghĩa là bạn phải nhịn đói - cơ thể cần vitamin và chất dinh dưỡng từ nước ép để bạn tiếp tục hoạt động và thanh lọc cơ thể. Vì vậy, không cần giới hạn lượng nước ép bạn uống trong ngày. Bất cứ khi nào thấy đói hay khát nước, hãy uống nước ép. Bạn nên uống nước ép ít nhất 4 lần một ngày. Nếu bạn giảm cân bằng phương pháp uống nước ép thải độc, bạn cũng không cần hạn chế lượng nước ép. Cơ thể đang thiếu calo, nếu hạn chế lượng nước ép bạn sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái tồn tại và sẽ không tiêu hao cân nặng. Vì vậy hãy uống ít nhất 4 ly nước ép mỗi ngày. Giữ cho cơ thể đủ nước là điều cực kỳ quan trọng trong quá trình thải độc bằng nước ép, nước sẽ giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể, đồng thời giúp hoàn lại độ ẩm sau quá trình thải độc. Uống nước giúp hạn chế sự thèm ăn. Bạn cần tiếp khoảng 0,5 lít nước mỗi lần uống nước ép, hoặc pha loãng nước ép theo tỉ lệ 1:1, hoặc uống mỗi ly nước sau khi uống một ly nước ép. Bạn nên bổ sung thêm nước giữa những lần uống nước ép. Uống trà thảo mộc cũng là một cách hay để bổ sung thêm nước - chỉ uống những loại trà không chứa caffein. Vận động nhẹ mỗi ngày sẽ làm bạn quên cơn đói và đẩy nhanh quá trình đào thải. Đi dạo bên ngoài hoặc tập yoga là một ý hay, nhưng tránh hoạt động mạnh vì nó có thể khiến bạn mệt mỏi. Nhiều người để quá trình này diễn ra tự nhiên, tuy nhiên bạn có thể can thiệp bằng cách uống thuốc xổ ngày một lần, tốt nhất là vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp đào thải bất kỳ độc tố nào trong ruột. Uống 1 ly nước ấm pha chanh mật ong vào buổi sáng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tuân theo lịch trình tương tự cho 2 ngày còn lại, uống nhiều nước ép và nước. Bạn có thể sẽ phải mua thêm rau và hoa quả nếu hết đồ. Bạn nên tiếp tục thử nghiệm những công thức mới để làm các loại nước ép phong phú và hấp dẫn hơn. Không cần biết bạn quyết tâm thế nào khi bắt đầu quá trình thanh lọc cơ thể, bạn chắc chắn sẽ phải đối mặt với những cám dỗ và đấu tranh tư tưởng trong suốt 3 ngày. Bạn sẽ nhạy cảm hơn với mùi hương và các món ăn như đang mời chào bạn. Hãy mạnh mẽ lên và nhớ lại lý do bạn quyết định thanh lọc cơ thể - vì cơ thể đang tích trữ rất nhiều độc tố sau nhiều năm. Sau đó bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn - cả về thể chất và tinh thần - và cảm thấy thỏa mãn sau khi hoàn thành xuất sắc quá trình thải độc bằng nước ép. Nhiều người thực hiện quá trình thải độc và thu được kết quả mỹ mãn. Hy vọng bạn là một trong những người may mắn như thế! Tránh suy nghĩ về quá trình thải độc bằng cách thư giãn hoặc ngồi thiền, đọc sách, giãn cơ hoặc làm thủ công. Khi không phải lên kế hoạch ăn uống gì, bạn sẽ có rất nhiều thời gian rảnh.	Ép nhiều nước rau củ mỗi sáng. Uống bao nhiêu nước ép tùy thích. Uống nhiều nước. Vận động nhẹ. Loại bỏ chất thải khỏi cơ thể. Tiếp tục thải độc trong 2 ngày tiếp theo. Phải mạnh mẽ.
Bước này sẽ mở trang "Account Information" (Thông tin tài khoản). Outlook cho phép bạn cài mật khẩu cho tập tin dữ liệu Outlook (PST). Sau khi đặt mật khẩu cho tập tin PST, người dùng sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu để mở tài khoản email trong Outlook. Để thay đổi mật khẩu tập tin PST, bạn phải nhập mật khẩu ban đầu. Bạn không thể mở Outlook hoặc thay đổi mật khẩu tập tin PST nếu quên mật khẩu ban đầu. Cửa sổ Account Settings sẽ mở ra. Bước này sẽ hiển thị thông tin tập tin dữ liệu Outlook. Cửa sổ cài đặt tập tin dữ liệu sẽ mở ra. Bạn sẽ không thể nhấp vào nút này nếu đang sử dụng tài khoản Exchange. Trong trường hợp này, mật khẩu Exchange của bạn cũng được sử dụng để bảo vệ dữ liệu. Nhập mật khẩu cũ, sau đó nhập mật khẩu mới hai lần. Bạn không thể thay đổi mật khẩu tập tin dữ liệu nếu bạn không biết mật khẩu cũ.	Nhấp vào thẻ "File" (Tập tin) và chọn "Info" (Thông tin). Nhấp vào "Account Settings" (Cài đặt tài khoản), sau đó chọn "Account Settings." Nhấp vào thẻ "Data File" (Tập tin dữ liệu). Chọn "Outlook Data File" (Tập tin dữ liệu Outlook) và chọn "Settings" (Cài đặt). Nhấp vào nút "Change Password" (Thay đổi mật khẩu). Nhập mật khẩu cũ và tạo mật khẩu mới.
Bạn nên sử dụng các chất làm ẩm tự nhiên như loại được chế biến từ cây lô hội, dầu trứng, dầu dừa, bơ cacao, bơ kokum v.v… Bạn buộc phải chăm sóc da cẩn thận để giảm cảm giác khó chịu sau khi cạo. Nhớ chọn sản phẩm không chứa nước hoa, sau cùng bạn phải làm sạch những chỗ kín nhất khỏi các hóa chất đã bôi. Các sản phẩm chứa vitamin E và/hay hoạt chất cây lô hội có thể làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhiều, rút ngắn thời gian lành vết thương và đẹp da. Lưu ý rằng sau khi cạo lông hay làm rụng lông, da bạn sẽ dễ nhiềm trùng hơn. Mặc dù bôi cồn có thể chống nhiễm trùng nhưng nó làm phỏng da, đặc biệt đối với phụ nữ. Bạn nên cân nhắc khi dùng. Công đoạn khó nhất là tạo được kiểu lông ưng ý, nhưng sau đó việc duy trì khá dễ dàng. Cạo sạch lại khu vực đã cạo sau mỗi hai hay ba ngày. Tỉa lại những chỗ có lông sau mỗi một hay hai tuần. Dùng sáp tẩy lông sau mỗi bốn tới sáu tuần.	Duy trì bôi kem hay chất làm ẩm vài ngày sau khi cạo. Duy trì kết quả.
Nếu nuôi chó con, bạn cần đưa chúng đi khám khi được tám tuần tuổi. Nếu thú cưng đã hơn độ tuổi này và chưa được đi khám, thì bây giờ là lúc bạn phải liên lạc với bác sĩ thú y để chúng được kiểm tra sức khỏe và bắt đầu hoặc tiêm thêm vắc-xin. Điều này hết sức quan trọng đối với sức khỏe của chú cún. Bạn cần mang chú cún đi tiêm ngừa phòng bệnh dại, vì đây là căn bệnh có thể truyền sang người gây tử vong. Chính quyền ở nhiều tỉnh thành có quy định tiêm phòng bệnh dại. Khi gặp bác sĩ thú y lần đầu tiên, bạn cần sắp xếp hai buổi gặp. Buổi thứ nhất là tiêm ngừa đầu tiên, sau ba đến bốn tuần (tùy thuộc và khuyến cáo của bác sĩ thú y) tiếp tục tiêm ngừa lần hai. Điều này giúp chú cún tăng cường hệ miễn dịch chống lại mọi bệnh tật. Bác sĩ thú y sẽ thảo luận về loại vắc-xin theo yêu cầu ở địa phương. Các vắc-xin cơ bản bao gồm bệnh sài sốt chó, dại, và có thể là vắc-xin phòng bệnh nhiễm khuẩn do bọ ve gây ra. Các mũi tiêm vắc-xin thường cách nhau một hoặc hai năm. Phòng khám thú y thường có dịch vụ nhắc nhở tiêm ngừa bằng thư từ hoặc thư điện tử trước ngày tiêm phòng vài tuần sau khi chú cún được tiêm mũi đầu tiên. Đây là bệnh có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của loài chó. Bệnh lây lan qua muỗi và sống trong tim của chó, gây nên vấn đề sức khỏe. Thú cưng của bạn sẽ cần xét nghiệm để xác định không bị nhiễm bệnh này. Biện pháp phòng ngừa ký sinh trùng trong tim cần được tiến hành càng sớm càng tốt nhằm ngăn chặn sự phát triển của bệnh nếu chú cún được chẩn đoán âm tính. Bác sĩ thú y sẽ tiêm một mũi bảo vệ lên đến sáu tháng, hoặc hàng tháng cho uống thuốc ngăn ngừa ký sinh trùng trong tim. Nếu thú cưng dương tính với ký sinh trùng trong tim, bác sĩ thú y sẽ thảo luận phương pháp điều trị bao gồm xét nghiệm máu, chụp X-quang tim, và biện pháp chữa trị (đau đớn) bao gồm tiêm thuốc mạnh và uống thuốc. Bác sĩ thú y cũng sẽ khuyến cáo tẩy giun thường xuyên cho thú cưng. Chó con sẽ được tẩy giun khi tiêm ngừa nhằm bảo đảm rằng chúng không mắc phải giun tròn và giun móc, hai loại bệnh đường ruột phổ biến ở chó con. Bác sĩ thú y sẽ xét nghiệm phân của chú cún khi tiêm ngừa lần hai nhằm xác định chúng không nhiễm ký sinh trùng đường ruột. Biện pháp này giúp ngăn chặn tình trạng bùng nổ số lượng chó con được sinh ra và một số vấn đề sau đây: chó đực đánh nhau, ung thư đường sinh sản, và chó đực đi lang thang. Nếu thú cưng chưa được triệt sản, bạn nên sắp xếp với bác sĩ thú y để tiến hành.	Đưa chó con đi khám bác sĩ thú y khi được tám tuần tuổi. Lên lịch tiêm ngừa lần đầu. Ngăn ngừa ký sinh trùng trong tim cho thú cưng. Trao đổi về việc tẩy giun với bác sĩ thú y. Cân nhắc triệt sản cho chó.
" để diễn đạt ý “có nghĩa là” hoặc “nói một cách khác”. Sử dụng chữ viết tắt "i.e.” khi bạn muốn làm rõ nghĩa phần đầu của câu và cung cấp cho người đọc nhiều thông tin hơn. Thông tin cần giải thích phần đầu của câu một cách chi tiết hơn để người đọc hiểu rõ hơn. Chẳng hạn, bạn có thể viết: “I am a vegan, i.e., I do not eat any animal-based products” (Tôi là người ăn chay, có nghĩa là tôi không ăn những thực phẩm có nguồn gốc động vật) hoặc “He works the morning shift, i.e., from 6 am to 1 pm” (Anh ta làm ca sáng, tức là từ 6 giờ sáng đến 1 giờ chiều). " để diễn đạt ý “ví dụ như” hoặc “chẳng hạn như”. Bạn không nên sử dụng “i.e.” nếu muốn đưa ra ví dụ hoặc minh họa những gì bạn muốn nói với độc giả. Trong trường hợp này, bạn nên dùng “e.g.” thay cho “i.e.” “E.g.” là chữ viết tắt cụm từ Latin “ví dụ”. Chẳng hạn, bạn sẽ viết: “I do not like eating raw fish, i.e., sushi.” (Tôi không thích ăn cá sống, hay nói cách khác là sushi) và “I don't like Japanese food, e.g., sushi or ramen." (Tôi không thích đồ ăn Nhật Bản, ví dụ như: sushi hoặc ramen). Hay bạn có thể viết: “She likes poetry about love, i.e., poems that explore matters of the heart” (Cô ấy thích thơ tình, tức là những bài thơ khám phá những cảm xúc của trái tim) và “She likes poetry about love, e.g., poems by the New Romantics.” (Cô ấy thích thơ tình, chẳng hạn như thơ của trường phái lãng mạn mới). Bạn có thể đặt “i.e.” vào trong câu nếu bạn viết email hoặc thư cho bạn bè, một bài viết thông thường cho lớp học hoặc ghi chép kinh doanh nhanh. Nếu bạn đang viết một tài liệu kinh doanh chính thức hoặc một bài báo có tính học thuật, hãy cân nhắc việc sử dụng “that is” (điều đó có nghĩa là) hoặc “in other words” (nói một cách khác). Trong một số trường hợp, bạn có thể dùng “i.e.” trong bài báo, bài luận, hoặc bài viết có tính học thuật. Hãy hỏi kỹ người hướng dẫn của bạn để đảm bảo việc sử dụng chữ viết tắt này trong bài báo hoặc bài luận là phù hợp.	Dùng "i.e. Không dùng "i.e. Dùng chữ viết tắt này trong các tài liệu không chính thức hoặc bản tốc ký.
Nếu ảnh đại diện của bạn cho thấy bạn đang khoe nụ cười tuyệt vời nhất trước ống kính, hãy xóa nó ngay lập tức; nghiên cứu cho thấy rằng mặc dù các chàng trai sẽ bị cuốn hút bởi ảnh của những cô gái đang mỉm cười, phụ nữ ít bị hấp dẫn bởi ảnh của chàng trai đang mỉm cười. Thay vào đó, họ thích ảnh của nam giới trông có vẻ tự hào hoặc chán nản. Nhiều nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng phần trái của khuôn mặt có xu hướng được xem là hấp dẫn nhất. Bạn nên chụp ảnh của bản thân với vẻ mặt buồn và quay sang phải với một cái nhìn trầm tư, hướng mắt xuống theo kiểu như Edward Cullen hoặc kiểu tự mãn, ngước mắt lên như Jaco Black — và quan sát cơn bão “like” (thích) và “favorite” (thêm vào danh sách yêu thích). Nếu bức ảnh của bạn trông có vẻ ảm đạm hoặc như đang tìm kiếm sự chú ý, bạn sẽ bị cười nhạo. Bạn có thể chụp nhiều ảnh nếu cần và lựa chọn bức ảnh bạn vẫn trông có vẻ tự nhiên và là chính mình. Bạn có thể nhờ một người bạn gái chụp ảnh, nếu có thể. Cô ấy biết rõ điều phụ nữ muốn nhìn thấy, và có thể chụp được bức ảnh phù hợp. Bạn nên gửi thông điệp rằng bạn thoải mái trong mọi tình huống, ngay cả khi bạn đang âm thầm muốn bỏ chạy. Điều này được gọi là sự tự tin. Nếu bạn tiếp cận phụ nữ như một kẻ ăn xin tuyệt vọng, người sợ bị từ chối, bản năng của họ sẽ cho họ biết điều này, và họ sẽ tiếp tục để chứng minh rằng bạn thật sự là con người như vậy. Không nên hành động như thể bạn quá “ngầu” nên không cần quan tâm. Chỉ cần nhiệt tình và bình tĩnh, và nếu một điều gì đó không diễn ra một cách suôn sẻ, hãy cười trừ và tiến bước mà không để bị ảnh hưởng. Tán tỉnh đòi hỏi sự luyện tập, sự tự tin, và khả năng quên đi nỗi lo lắng của bản thân; cuối cùng thì làm sao bạn có thể nhận ra gợi ý của người khác nếu còn mải lau mồ hôi trong lòng bàn tay hoặc nhìn chằm chằm xuống chân? Bạn nên chuẩn bị sẵn sàng bằng cách tham khảo bài viết khác cùng chuyên mục của chúng tôi. Để tiến bước trong trò chơi của mình, bạn nên tham khảo bài viết sau: Cách để Có Một Cuộc trò chuyện Tuyệt vời Cách để Có Một Cuộc trò chuyện Thông thái Cách để Đọc Ngôn ngữ Cơ thể Cách để Chạm vào Một Cô gái— rất tuyệt vời nếu bạn đang tuyệt vọng muốn tìm cách phá vỡ rào cản của sự va chạm.	Thay đổi ảnh đại diện. Không nên cố gắng quá mức. Trở nên bình thường. Học cách để tán tỉnh.
Nếu mắc hội chứng buồng trứng đa nang (BTĐN), kinh nguyệt sẽ không đều hoặc không có kinh nguyệt. Bạn nên chú ý đến những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt như chu kỳ kinh nguyệt cách xa nhau, tắc kinh kéo dài, chảy máu kinh quá nhiều hoặc quá ít, xuất huyết giữa các kỳ kinh nguyệt. Lưu ý đến những dấu hiệu sau: Thời gian giữa các kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn 35 ngày Ít hơn 8 kỳ kinh nguyệt mỗi năm Không có kinh trong vòng 4 tháng hoặc hơn Thời gian kinh nguyệt chảy máu quá nhiều hoặc quá ít Nghiên cứu cho thấy khoảng 50% phụ nữ mắc hội chứng BTĐN có thời gian giữa các kỳ kinh nguyệt dài hơn (kinh thưa). Khoảng 20% phụ nữ mắc hội chứng BTĐN không có kinh nguyệt (vô kinh). Rụng trứng không thường xuyên hoặc không đều được gọi là ít rụng trứng (oligoovulation). Không rụng trứng (Anovulation) là sự biến mất hoàn toàn của quá trình rụng trứng. Đi khám bác sĩ ngay nếu nghi ngờ bản thân không rụng trứng - dù gốc rễ của vấn đề là do hội chứng BTĐN hay vấn đề nào khác. Nữ giới khỏe mạnh có một lượng nhỏ androgen (hormone nam giới) trong cơ thể. Buồng trứng đa nang thường sản sinh một lượng androgen nhiều hơn do nồng độ hormone luteinizing cao (hormone này với nồng độ bình thường sẽ giúp điều tiết chu kỳ kinh nguyệt và sản sinh trứng) cùng insulin). Vấn đề này có thể gây ra triệu chứng đáng lo ngại như lông mặt và lông cơ thể phát triển. Tình trạng này được gọi là chứng rậm lông. Lông có thể mọc nhiều ở mặt, bụng, ngón chân, ngón tay, ngực và lưng. Nồng độ androgen trong cơ thể tăng cũng có thể gây rụng tóc, mỏng tóc hoặc hói đầu giống nam giới. Tóc có thể rụng từ từ. Ví dụ, bạn nên lưu ý nếu thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường khi tắm. Tăng tiết androgen cũng có thể khiến da dầu và mọc nhiều mụn trứng cá. Bạn cũng có thể bị gàu - da đầu bong tróc vảy. Buồng trứng đa nang là buồng trứng với hơn 12 nang, mỗi nang có đường kính 2-9 mm. Nang nằm xung quanh bên ngoài buồng trứng, dẫn đến tăng khối lượng buồng trứng. Trong một số trường hợp, bạn cần được phẫu thuật loại bỏ các nang này. Để xác định bạn có buồng trứng đa nang không, bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm. Kết quả siêu âm cần được chuyên gia sức khỏe nội tiết sinh sản đánh giá. Bác sĩ nội tiết sinh sản chuyên về các vấn đề về sinh sản và khả năng sinh sản, ví dụ như hội chứng BTĐN, lạc nội mạc tử cung, thụ tinh trong ống nghiệm và các bất thường ở tử cung. Nếu kết quả siêu âm do bác sĩ không chuyên đánh giá, buồng trứng đa nang thường được gọi là 'bình thường', tức không nhìn thấy khối u. Lý do là vì bác sĩ không được đào tạo để nhìn thấy những bất thường này. Đôi khi, bác sĩ có thể chẩn đoán nhầm hoặc khuyến nghị bệnh nhân tập thể dục để giảm cân do hội chứng BTĐN.	Theo dõi kinh nguyệt. Quan sát tình trạng tăng lông mặt và lông trên cơ thể. Theo dõi tình trạng rụng tóc và hói. Quan sát tình trạng da dầu, mụn trứng cá hoặc gàu. Hỏi bác sĩ về buồng trứng đa nang.
Môi bị khô hay tổn thương thường sẽ có màu tối. Nên dùng sản phẩm dưỡng môi chất lượng tốt. Chọn các loại son dưỡng có nguyên liệu dưỡng ẩm như bơ hạt mỡ, bơ cacao và dầu hạnh nhân. Bơ hạt mỡ đã được sử dụng từ xa xưa vì khả năng chống oxi hóa và dưỡng ẩm. Bơ cacao thường được dùng để làm mờ sẹo. Dầu hạnh nhân được xem là loại dầu tốt nhất để tăng cường sự khỏe mạnh và vẻ ngoài của da. Bạn cũng nên dùng sản phẩm chống nắng cho môi như với các vùng da khác. Môi không bị rám nắng nhưng có thể bị cháy nắng và trở nên khô làm cho môi bị sẫm màu. Bạn nên dùng son dưỡng có chỉ số chống nắng SPF 20 hoặc cao hơn. Ngoài ra, cũng nên dùng son màu chống nắng có chỉ số SPF 20. Việc hút thuốc có thể làm biến màu môi. Thuốc lá có chứa chất nicotine làm môi bị sẫm màu. Thuốc lá và nhựa thuốc lá cũng làm sẫm màu môi. Sức nóng từ thuốc lá có thể tạo ra nhiều melanin (bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời) và làm cho môi bị tối màu.	Dưỡng ẩm môi. Dùng kem chống nắng. Ngừng hút thuốc lá.
Các loại vitamin này giúp tái tạo mô bị thương tổn trong cơ thể và nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa. Thực phẩm giàu vitamin E giúp tăng sản sinh collagen, giúp da dày lên theo thời gian. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm hoa quả họ cam, quýt, kiwi, bông cải xanh, cà chua và bông cải trắng. Liều cần bổ sung mỗi ngày là 75-90 mg vitamin C. Thực phẩm giàu vitamin E gồm có dầu ôliu, quả bơ, bông cải xanh, bí đỏ, đu đủ, xoài và cà chua. Liều cần bổ sung mỗi ngày là 15 mg vitamin E. Thực phẩm giàu vitamin A gồm có cam, bí đỏ, khoai lang, rau bina (cải bó xôi) và cà rốt. Liều cần bổ sung mỗi ngày là 700-900 mg vitamin A. Nước giúp loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể, nhờ đó trẻ hóa làn da. Uống nước còn giúp cải thiện độ đàn hồi và giúp chữa lành da một cách tự nhiên. Bên cạnh việc uống nước, bạn có thể cải thiện độ ẩm cho da bằng cách uống trà thảo mộc và ăn rau củ quả chứa nhiều nước, ví dụ như dưa hấu, cà chua, củ dền và cần tây. Bạn có thể bổ sung dầu hạt hoa lưu ly và dầu cá vào chế độ ăn để giúp tăng cường collagen dưới da và giữ ẩm cho da. Các loại dầu này còn giàu vitamin B3 cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Một dạng của vitamin B3 (hay niacinamide) thậm chí có thể giúp giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi cho da. Liều khuyến nghị hàng ngày là 50 mg dầu, bổ sung bằng đường uống, ví dụ như uống viên nang. Nước hầm xương là thức ăn truyền thống có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Đây là nguồn khoáng chất và gelatin dồi dào. Bên cạnh đó, nước hầm xương còn có tác dụng hỗ trợ khớp, tóc và da nhờ hàm lượng collagen cao. Nước hầm xương hỗ trợ tạo sự mịn màng cho mô liên kết, nhờ đó loại bỏ tình trạng da sần sùi. Để nấu nước hầm xương, bạn nên tìm mua xương chất lượng cao của gia súc được nuôi chăn thả, bò rừng, gia cầm thả vườn hoặc cá hoang dã. Cho 1 kg xương vào 4 lít nước rồi đun sôi, hạ nhỏ lửa rồi đun liu riu khoảng 24 tiếng đối với xương gia súc hoặc 8 tiếng đối với xương cá. Mục đích của việc hầm là làm mềm xương, chuẩn bị cho việc lọc chiết lấy dịch giống gelatin. Bạn có thể uống nước hầm xương hoặc dùng để chế biến các món ăn khác.	Ăn thực phẩm giàu vitamin C và E. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Bổ sung dầu hạt hoa lưu ly (borage seed oil) hoặc uống dầu cá. Uống nước hầm xương.
Để có kết quả tốt nhất, bạn phải tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần, 3-5 ngày một tuần. Các bài tập cardio đặc biệt hiệu quả để giảm mỡ lưng. Chúng sẽ đốt cháy calo và tăng cường sức mạnh cơ lưng: Chèo thuyền, đấm bốc và bơi lội. Các bài tập cardio khác bao gồm: chạy bộ/chạy bộ thư giãn, đi bộ, đạp xe, sử dụng máy tập chạy bộ hoặc khiêu vũ. Lợi ích của cardio không chỉ giới hạn ở việc làm săn chắc lưng. Cardio còn cho thấy có thể giảm rủi ro bệnh tim, cải thiện mức cholesterol và triglyceride, cải thiện chức năng tim và giảm rủi ro loãng xương. Bạn không thể giảm cân tại từng khu vực cụ thể, mà phải giảm cân tổng thể và giảm lượng mỡ toàn thân để có thể giảm cân tại một vị trí xác định nào đó. Các bài tập cardio sẽ hỗ trợ điều này. Đây là cách đốt cháy mỡ nhanh hơn, không chỉ làm săn chắc lưng mà còn giảm mỡ toàn thân. Tập luyện ngắt quãng với cường độ cao có thể đốt cháy nhiều mỡ hơn và tăng tốc độ đốt cháy mỡ sau khi bạn đã hoàn thành bài tập. Tập luyện ngắt quãng bằng chạy bộ: Chạy với tốc độ thật nhanh trong vài phút, giảm xuống tốc độ dễ chịu hơn trong năm phút, rồi lại tăng tốc độ trong hai phút sau đó. Tiếp tục tập theo cách này trong 15-20 phút. Cân nhắc tập luyện ngắt quãng cường độ cao. Tập luyện ngắt quãng cường độ cao (HIIT) được định nghĩa là cách tập ở cường độ cao trong 30 giây đến vài phút, xen kẽ là những giai đoạn nghỉ hay tập cường độ thấp trong 1-2 phút. Cách tập này thật sự phát huy lợi ích của bài tập cardio thông thường. Nó có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường trao đổi chất. Khi tập ở cường độ cao, bạn phải đổ mồ hôi và thở nhiều ở mức độ mà không thể nói thành câu hay trò chuyện. Tập HIIT trong 20 phút với năm phút khởi động và thả lỏng. Có một số bài tập cụ thể để tăng cường sức khỏe lưng mà không yêu cầu trang bị máy móc đặc biệt. Nhiều bài tập trong số đó có thể thực hiện tại nhà. Cột một sợi dây đàn hồi vào tay nắm cửa. Đóng cửa lại và đứng cách đó khoảng 2 bàn chân. Mỗi tay cầm một đầu dây và gập khuỷu tay một góc 90 độ. Kéo hai cánh tay về sau sao cho hai vai ép vào nhau. Giữ tư thế này trong 10 giây rồi thả ra. Lập lại động tác từ 7-10 lần. Nếu bạn không cảm thấy kháng lực đủ mạnh thì hãy đứng xa cửa hơn một chút hoặc sử dụng dây đàn hồi dày hơn. Các động tác kéo giãn lưng dưới nhắm vào phần lưng dưới và làm săn chắc các cơ nằm trên cạp quần, nơi tích tụ lượng mỡ khó chịu. Để bắt đầu, bạn hãy nằm thẳng người úp mặt trên sàn nhà. Đặt hai bàn tay sau đầu và nâng ngực lên khỏi mặt đất đến mức xa nhất có thể. Khởi đầu với ba lần tập, mỗi lần 10 nhịp. Với bài tập cây cầu thì bạn nằm ngửa trên sàn. Gập đầu gối một góc 90 độ nhưng giữ hai bàn chân nằm phẳng trên sàn. Nâng mông lên đến khi lưng tạo thành một đường thẳng như cây cầu. Giữ yên 10-15 giây rồi hạ cơ thể xuống sàn nhà. Lập lại từ 10 tới 20 lần. Tập plank để làm săn chắc toàn bộ lưng và cơ trung tâm. Đặt hai cẳng tay trên sàn. Giữ cơ thể tạo thành một đường thẳng. Duy trì tư thế plank này càng lâu càng tốt. Nghỉ ngơi và lập lại thêm 1 hoặc 2 lần. Sử dụng tạ tự do hoặc máy tập tạ cũng có thể làm săn chắc lưng. Kết hợp với các bài tập cardio và bài tập tăng cường sức mạnh khác, bạn có thể làm săn chắc cơ lưng một cách dễ dàng. Bắt đầu với mức tạ vừa phải. Bạn có thể nâng mức tạ đó mà không cần phải gắng sức quá nhiều. Nhưng nếu bạn có thể nâng tạ mà hoàn toàn không gắng sức thì cơ không thể phát triển. Gập người vung tạ sẽ làm cơ lưng săn chắc. Mỗi tay cầm một quả tạ và gập người tại hông. Nâng cánh tay qua hai bên, giống như cánh máy bay đến khi hai cánh tay cao bằng vai rồi lại hạ xuống hai bên người. Tập 3 lần, mỗi lần 8 nhịp. Sau khi cải thiện sức mạnh các cơ và mô liên kết và đã nhuần nhuyễn thao tác, bạn có thể tăng mức tạ và số lần tập để phát triển cơ hơn nữa. Nếu bạn muốn có thân hình săn chắc thì phải tăng số lần tập. Đối với bài tập kéo xô (Lat Pulldown), bạn sẽ cầm thanh cáp với hai tay để rộng, vị trí tay nắm trên. Hai đùi để dưới bệ đỡ và đặt các đốt ngón tay hướng lên trên. Khi giãn người lên cao thì thanh cáp phải nằm trong tầm với của bạn, nếu không thì bạn phải điều chỉnh lại độ cao. Kéo thanh cáp xuống đến cằm (trong toàn thời phải giữ lưng thẳng) bằng một động tác trơn tru, cảm giác như hai bả vai đang tiến vào nhau. Từ từ thả thanh cáp về lại vị trí ban đầu và lập lại. Đẩy tạ qua đầu. Mỗi tay cầm một quả tạ tay. Cầm tạ bên cạnh tại lòng bàn tay hướng lên. Đẩy hai tay thẳng qua đầu đến khi cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn. Từ từ hạ thấp tay đến khi hai bàn tay quay về vị trí cạnh tai. Lập lại 1-3 lần hoặc tùy khả năng của bạn. Bài tập này sẽ phát triển cơ vai; cơ đen-ta phát triển tốt sẽ giúp lưng trông rộng hơn và eo trông nhỏ hơn. Gập người chèo tạ. Mỗi tay cầm một quả tạ. Hơi gập người tại eo - khoảng 45 độ. Duỗi thẳng cánh tay trước mặt, hai lòng bàn tay hướng vào trong đối diện nhau. Thu hai cánh tay trở về đến khi bắp tay nằm cạnh lưng. Từ từ đẩy hai cánh tay trở về vị trí duỗi thẳng hoàn toàn. Lập lại 1-3 lần hoặc tùy khả năng của bạn. Nếu mới làm quen với việc tập luyện hoặc muốn được giúp đỡ nhiều hơn, bạn có thể làm việc cùng huấn luyện viên riêng. Họ có thể hướng dẫn bạn giảm mỡ lưng và làm săn chắc cơ lưng. Huấn luyện viên cá nhân là các chuyên gia thể lực có nhiều kinh nghiệm. Bạn có thể nhờ họ hướng dẫn các bài tập để làm săn chắc lưng, giảm mỡ toàn thân. Nhiều phòng tập cung cấp huấn luyện viên miễn phí trong buổi đầu khi bạn mới đăng ký. Họ thường cung cấp các buổi tập với huấn luyện viên vào nhiều thời điểm trong ngày. Bạn cũng có thể tìm những huấn luyện viên cá nhân có viết blog hay tải video trực tuyến, để bạn có nhiều thông tin chi tiết hơn.	Bắt đầu tập cardio. Tập luyện ngắt quãng. Thực hiện các bài tập dùng chính khối lượng cơ thể. Tập với tạ và máy tập. Làm việc cùng huấn luyện viên riêng.
Mèo cần thường xuyên được nhận những phần thưởng ngon lành mới học được lệnh. Hãy giữ trong tay những phần ăn vừa miệng khi huấn luyện chúng. Liên tục thưởng thức ăn khi huấn luyện theo các buổi huấn luyện ngắn. Bạn cũng có thể sử dụng thức ăn thưởng đa dạng để duy trì hứng thú của chú mèo. Chúng ta có vài lựa chọn hấp dẫn như: Gà cắt nhỏ Các mẩu cá ngừ Thức ăn thưởng cho mèo bán sẵn Các mấu nhỏ thức ăn khô Mèo của bạn sẽ không chịu học nếu không có hứng. Hãy bắt đầu bằng cách cho mèo phần ăn thưởng để lôi kéo sự chú ý của chúng. Nếu mèo nhà bạn tỏ vẻ không quan tâm tới việc học, đừng ép chúng – hãy kiên nhẫn và thử lại. Clicker cho thú cưng là thiết bị nhỏ tạo ra tiếng “tách”. Mỗi lần mèo làm đúng theo những gì bạn muốn, hãy bấm clicker và cho chúng phần thưởng. Âm thanh và hành vi củng cố tích cực của phần thưởng sẽ khiến mèo lặp lại hành vi đúng. Clicker có thể mua được tại các cửa hàng thú cưng. Nếu không mua được, bạn có thể thay thế bằng bút bi bấm để tạo tiếng click. Mèo học hỏi thông qua sự lặp lại, thế nên các buổi huấn luyện ngắn nhưng thường xuyên sẽ giúp chúng làm quen với mệnh lệnh. Hãy thử lặp lại bài học nhiều lần mỗi ngày. Duy trì huấn luyện với các buổi ngắn để giữ sự chú ý của mèo và khiến chúng muốn cố gắng nhiều hơn. Khi mèo hoàn thành một lệnh, hãy thưởng cho nó. Sau đó nếu mèo còn hứng thú, hãy cố gắng cho mèo lặp lại bài học 5-10 lần liên tiếp (mỗi lần như vậy lại thưởng). Sự lặp lại này khuyến khích hành vi vừa được học. Ví dụ, nếu bạn muốn mèo ngồi, hãy chỉ nói “Ngồi!” khi mèo ta đã chịu ngồi yên. Điều này sẽ giúp mèo liên kết giữa câu lệnh và hành động của nó. Phương pháp củng cố tích cực bằng lời khen ngợi và phần thưởng khi dạy mèo sẽ giúp chúng học tập mệnh lệnh. Nhưng nếu bạn cố gắng dạy nhiều hơn một lệnh trong một lượt học, mèo sẽ bối rối không biết hành vi nào mới là được thưởng. Hãy đợi cho đến khi mèo giỏi thực hiện một lệnh rồi hãy chuyển sang học cái mới. Trái ngược với hình phạt, phần thưởng và sự củng cố tích cực sẽ giúp mèo học tốt hơn. Việc la mắng hoặc phạt mèo khi chúng không thực hiện đúng chỉ khiến mèo căng thẳng và không còn hứng thú. Nếu mèo chưa học được lệnh thành công, hãy thử lại lần nữa. Nhớ cho mèo nghỉ ngơi để chúng ngóng chờ lượt học tiếp theo.	Sử dụng phần thưởng hấp dẫn. Lôi kéo sự chú ý của mèo. Dùng clicker. Duy trì các buổi huấn luyện ngắn nhưng thường xuyên. Lặp lại bài học khi huấn luyện mèo. Không dùng câu lệnh cho đến khi mèo đã học được hành vi mong muốn. Chỉ dạy mỗi lần một lệnh. Đừng phạt mèo nếu chúng chưa học được lệnh.
Hàng hóa không chỉ đơn giản là một loại hàng hóa mà có thể hoán đổi với mặt hàng khác cùng loại, và loại hàng hóa này thường được sản xuất và bán ở nhiều công ty khác nhau. Ví dụ, một thùng dầu thô của một loại nào đó, chẳng hạn như dầu thô Brent, đều giống nhau cho dù nhà sản xuất là ai. Điều này trái ngược với sản phẩm tiêu dùng, như máy tính hoặc ô tô. Sản phẩm của nhà sản xuất khác nhau thì khác nhau và không thể dễ dàng trao đổi cho nhau. Lưu ý rằng, mặc dù một số loại hoàng hóa riêng cũng có một số điểm khác nhau về chất lượng và đặc điểm (ví dụ, dầu thô Brent thường có chất lượng cao hơn so với dầu thô West Texas Intermediate), nhưng nhà sản xuất thường sẵn sàng trao đổi sản phẩm cùng loại với nhà sản xuất khác. Có rất nhiều loại hàng hóa khác nhau. Bao gồm vàng, dầu, khí ga thiên nhiên, than đá, đồng, kẽm, kali, nitơ, phốt phát, gia súc còn sống, lợn, nước cam, bông sợi, đường, thậm chí cả cà phê và còn nhiều loại khác. Hàng hóa có thể mang lại cơ hội lợi nhuận và đa dạng hóa danh mục đầu tư. Hàng hóa là một loại tài sản, như cổ phiếu, trái phiếu, mặt hàng tương đương tiền mặt, hoặc bất động sản. Mỗi loại tài sản như vậy đều có tính chất khác nhau, và đầu tư hàng hóa có thể là cách hữu ích để đa dạng hóa danh mục đầu tư của bạn. Hàng hóa không phải luôn luôn dịch chuyển theo cùng một hướng với nhau. Ví dụ, khi thị trường chứng khoán giảm 30%, thì có khả năng một số hàng hóa như vàng vẫn ổn định, hoặc thậm chí cũng có thể tăng giá. Thực tế, đầu tư vào nhiều hàng hóa không có mối tương quan quá lớn với loại tài sản khác là cách tuyệt vời để đa dạng hóa danh mục đầu tư của bạn. Đầu tư vào hàng hoá cũng là cách hữu ích để chống lại lạm phát. Lạm phát về cơ bản là chi phí hàng hóa tăng theo thời gian (do tiền tệ bị mất giá), và khi lạm phát gia tăng thì sẽ kéo theo giá cả hàng hóa tăng lên. Chính vì lý do này mà khi quan ngại về lạm phát người ta sẽ thường mua hàng hóa. Hàng hóa cũng có thể được giao dịch để tạo ra lợi nhuận ngắn hạn. Thị trường hàng hóa rất dễ bốc hơi (điều này có nghĩa là giá hàng hóa có thể dao động lên xuống liên tục), và vì thế nhiều người tận dụng thời cơ này để kiếm lời trong ngắn hạn. Những biến động trên thị trường hàng hóa là do hàng hóa có thể dễ dàng mua bán và đầu cơ, tạo ra nhiều dịch chuyển trên thị trường hàng hóa. Đầu tư hàng hóa cũng có thể được xem như là phương pháp bảo hiểm để phòng ngừa rủi ro. Để bảo hiểm khỏi rủi ro bạn phải có vị thế trong hợp đồng kỳ hạn ngược với vị thế trong hàng hóa thực sự. Ví dụ, một người nông dân có thể mua hạt giống lúa mì kỳ hạn (hàng hóa thực sự) khi bắt đầu trồng lúa mì để giao hàng sau khi thu hoạch theo hợp đồng kỳ hạn đã ký trước đó. Như thế, ông được bảo vệ khỏi rủi ro khi giá lúa mì thay đổi khi ông đang trồng vụ mùa. Vị thế mua lúa mì gọi là vị thế mua, và vị thế bán sản phẩm lúa mì gọi là vị thế bán, hai vị thế này ngược nhau. Hàng hóa là loại tài sản được xem là có tính rủi ro cao do giá hàng hóa thường xuyên biến động và do tác dụng đòn bẩy tài chính so với khoản đầu tư khác. Trong khoảng thời gian rất ngắn, giá trị hàng hóa có thể tăng vọt hoặc giảm sâu. Ví dụ, trong giai đoạn giữa đầu tháng Sáu và đầu tháng Chín năm 2015, giá dầu thô bốc hơi 26%. Nhưng sau đó vào giữa tháng 9/2015, dầu thô tăng lên 4,5% chỉ trong một ngày. Bởi vì có nhiều rủi ro như vậy, nên các nhà đầu tư và kinh doanh hàng hóa thường rất tinh vi và nhạy bén. Một trong những cách phổ biến để mua hàng hóa là thông qua hợp đồng kỳ hạn, và đầu tư kỳ hạn liên quan đến một lượng lớn đòn bẩy tài chính ( tức là phần lớn đầu tư được thực hiện bằng tiền vay). Về cơ bản, sử dụng đòn bẩy tài chính trong hợp đồng kỳ hạn làm khuếch đại lợi nhuận nhưng cũng khuếch đại thua lỗ tiềm năng và do đó phương pháp này thậm chí còn có nhiều rủi ro hơn so với đầu tư hàng hóa không sử dụng đòn bấy tài chính.	Làm quen với khái niệm về hàng hóa. Nghiên cứu lý do mua hàng hóa. Hiểu rõ rủi ro trong việc sở hữu hàng hóa.
Phần mềm có biểu tượng chữ "W" màu trắng trên nền xanh dương. Nếu muốn chỉnh sửa tài liệu có sẵn, bạn chỉ cần nhấp đúp chuột vào tệp tài liệu đó. Nút này nằm ở góc phía trên bên trái trang biểu mẫu. Nếu chỉnh sửa tài liệu có sẵn, bạn có thể bỏ qua bước này. Tab này nằm ở góc phía trên bên trái cửa sổ Word, bên phải tab "Home" (Trang chủ) và "Insert" (Chèn thêm) ở đầu trang. Nút này nằm ở bên phải thanh công cụ đầu trang Word. Bạn tìm tùy chọn này ở phía bên trái mục "Page Color" (Màu Trang) và "Page Borders" (Viền Trang). Tùy chọn này nằm ở phần gần trung tâm trình đơn "Watermarks" (Dấu mờ). Nhấp chuột vào đây để mở cửa sổ "Printed Watermark" (Dấu mờ Được in). Nút này nằm ở phần chính giữa, cạnh trái cửa sổ "Printed Watermark". Hộp thoại này nằm gần chính giữa cửa sổ, được điền mặc định "ASAP". Bạn có tùy chỉnh các mục sau đây: Font - Kiểu chữ mờ. Size - Kích thước chữ mờ. Mục "Auto" (Tự động) sẽ tự động đổi kích thước chữ là cài đặt mặc định. Color - Màu sắc chữ mờ. Layout - Bạn có thể nhấp chuột vào Diagonal (Đường chéo) hoặc Horizontal (Đường ngang) để định hướng chữ mờ. Bạn có thể bỏ tích hộp thoại "Semitransparent" (Nửa trong suốt) để chữ mờ hiển thị rõ ràng. Bạn có tìm nút này ở dưới cùng màn hình. Chữ mờ tùy chỉnh cửa bạn sẽ được áp dụng vào nền tài liệu. Chữ mờ được đặt ở nền tài liệu, toàn bộ nội dung bạn nhập được đặt trên chữ mờ.	Mở Microsoft Word. Nhấp chuột vào Blank document (Tài liệu trống). Nhấp chuột vào Design (Thiết kế). Nhấp chuột vào Watermark (Dấu mờ). Nhấp chuột vào Custom Watermark (Dấu mờ Tùy chỉnh). Nhấp chuột vào vòng tròn bên cạnh "Text watermark" (Chữ mờ). Nhập chữ mờ vào hộp thoại "Text" (Văn bản). Nhấp chuột vào OK. Nhập văn bản như bình thường.
Tắm vòi sen nước nóng bốc hơi hoặc mở máy phun hơi trong phòng. Khi bạn hít hơi nước, độ ấm và ẩm sẽ giúp thư giãn đường thở đang căng thẳng và giúp làm long chất nhầy đang làm nghẽn đường thở trong phổi. Bạn sẽ thở dễ dàng hơn và hết khò khè sau 5-10 phút. Để có hiệu quả tương tự, bạn có thể đun sôi 1 lít nước với 8-10 giọt dầu bạc hà cay, sau đó đem vào phòng nhỏ đóng kín cửa và thở trong hơi nước. Khi nhận thấy mình đang thở khò khè, bạn hãy pha một thức uống nóng và uống từ từ trong khoảng 10- 15 phút. Trà thảo mộc là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể nhấm nháp trà gừng, trà cúc La Mã, trà bạc hà hoặc cam thảo. Các thức uống ấm có tác dụng làm dịu đường thở căng thẳng trong phổi và khỏi khò khè. Khi được dùng với lượng vừa phải, cà phê cũng có thể đem lại một số lợi ích. Caffeine có thể làm giãn đường thở, giúp bạn thở dễ hơn và hết khò khè. Tuy nhiên caffeine cũng có thể gây mất nước, đo đó bạn không nên uống hơn 3 cốc 250 ml mỗi ngày, và nhớ bù lại bằng cách uống nhiều nước. Khi bạn khò khè và khó thở, cơ thể bạn sẽ bị căng và đường thở bị co thắt. Để chống lại tình trạng này và hết khò khè, bạn có thể nhúng khăn vào nước và đun nóng trong lò vi sóng trong 2 phút. Khi khăn đã ấm, bạn hãy đắp lên ngực, lưng trên, vai và cổ trong khoảng 10 phút. Nhiệt độ ấm đem lại cảm giác dễ chịu trên da và giúp phổi thư giãn. Bạn có thể nhờ người thân vỗ mạnh lên lưng trong khi bạn đang làm ấm phần thân trên để làm long chất nhầy gây tắc nghẽn trong phổi. Thay vì dùng khăn nóng, bạn có thể dùng chai nước nóng. Nhớ đừng dùng nước quá nóng để tránh bỏng. Chai nước phải có nhiệt độ dễ chịu khi áp vào da. Chứng thở khò khè có liên quan đến các cơ bị căng trong ngực, vì vậy việc làm ấm có thể giúp làm thư giãn những vùng này và tình trạng khò khè sẽ giảm. Cơ thể bạn sẽ tự nhiên bị căng thẳng khi bạn thở khò khè. Hậu quả là phổi và cổ họng cũng sẽ co thắt. Hầu như bất cứ hoạt động nào giúp bạn thả lỏng mà không gây áp lực cho phổi đều có lợi. Ví dụ, bạn có thể thử thực hành vài bài tập hít thở, thiền, nghe nhạc êm dịu hoặc tắm nước ấm. Phương pháp thư giãn cơ thể sẽ giúp làm lỏng chất nhầy trong phổi, giúp bạn thở dễ dàng trở lại.	Hít hơi nước để thư giãn phổi nhằm làm lỏng đường thở. Uống thức uống ấm để thư giãn phổi và chữa khò khè. Làm ấm ngực và lưng trên để thư giãn cơ và đường thở. Xoa dịu để thư giãn cơ thể và mở đường thở bị co thắt.
Bạn có thể biến chúng thành một thói quen hằng ngày bằng cách thực hiện việc xông khí cùng thời điểm mỗi ngày. Thêm vào đó, bạn cũng có thể biến khoảng thời gian đó thành thời khắc thú vị nhất bằng cách: Kể chuyện cho bé Hát cho bé nghe Chơi với những đồ chơi thú vị Mở những đoạn phim mà trẻ yêu thích Khen ngợi con của bạn vì bé đang làm một việc rất tốt Điều này khiến trẻ có cảm giác mình là người sở hữu và trẻ sẽ ít sợ hãi hơn khi sử dụng máy xông khí. Một vài trẻ có thú vui dán hình lên máy nén khí. Hãy để trẻ tự chọn mặt nạ mà chúng thích. Có thể là mặt nạ hình con voi, con rùa hoặc mặt nạ hình cá. Bạn cũng có thể xem như đó là mặt nạ của phi công hoặc của các phi hành gia và khuyến khích con của bạn hãy tưởng tượng mình là một phi công hoặc một phi hành gia khi đang hít thuốc. Sử dụng mặt nạ có kèm theo núm vú giả dành cho trẻ sơ sinh. Núm vú có thể làm xoa dịu cơn khó chịu của trẻ khi đang đeo mặt nạ. Điều này sẽ khiến trẻ có ấn tượng không tốt về máy xông khí và ảnh hưởng xấu đến những lần sử dụng sau này. Ngoài ra, hít thuốc khi đang khóc cũng không có hiệu quả. Khi em bé đang khóc, bé sẽ hít không sâu và thở dài. Điều này đồng nghĩa với việc hầu hết thuốc sẽ không được hít sâu vào phổi. Nếu bạn ôm và hát cho trẻ nghe nhưng chúng vẫn không hết khó chịu, hãy đợi và thử máy xông khí vào thời điểm khác khi trẻ có vẻ thoải mái hơn. Tuy nhiên, nếu trẻ gặp vấn đề khó khăn trong việc thở và không thoải mái, bạn có thể sử dụng máy xông khí như một phương pháp cấp cứu để giúp trẻ dễ thở hơn, ngay cả khi trẻ đang khóc. Nếu trẻ có vẻ buồn ngủ, bạn cũng có thể đặt máy xông khí trong khi bé đang ngủ.	Ở cạnh trẻ khi máy xông khí đang hoạt động. Hãy để trẻ tự hít thở bằng máy xông khí nếu bé đủ lớn. Không được dùng máy xông khí khi trẻ đang khóc.
Chuyên viên xỏ khuyên sẽ có hướng dẫn cụ thể về cách làm vệ sinh lỗ xỏ khuyên mới và giới thiệu các sản phẩm rửa vết thương. Các loại xỏ khuyên khác nhau có các yêu cầu khác nhau trong việc làm vệ sinh, do đó bạn nên lấy bản hướng dẫn được viết ra rõ ràng. Nói chung, bạn hãy tuân theo các hướng dẫn đơn giản dưới đây: Rửa sạch lỗ xỏ khuyên bằng nước ấm và xà phòng diệt khuẩn không mùi như Dial. Không sử dụng cồn tẩy rửa hoặc ô xy già để rửa lỗ xỏ khuyên mới. Những chất này quá mạnh nên có thể làm tổn thương hoặc kích ứng da. Tránh dùng kem hoặc thuốc mỡ kháng sinh. Những sản phẩm này bắt bụi và các mảnh vụn, hơn nữa còn không để cho lỗ xỏ khuyên được “thở”. Không dùng muối ăn để rửa lỗ xỏ khuyên. Bạn chỉ nên dùng muối biển không chứa i-ốt pha với nước ấm để rửa. Rửa lỗ xỏ khuyên thường xuyên như được chuyên viên hướng dẫn, không nhiều hơn cũng không ít hơn. Ít làm vệ sinh có thể khiến bụi đất, vảy và da chết tích tụ. Rửa quá nhiều cũng có thể gây kích ứng và làm khô da. Cả hai đều không tốt cho quá trình phục hồi. Nhẹ nhàng tháo hoặc vặn đồ trang sức khi rửa để dung dịch vào trong lỗ xỏ khuyên và bao bọc đồ trang sức. Điều này có thể không thích hợp với mọi kiểu lỗ xỏ khuyên, do đó bạn nên hỏi chuyên viên xỏ khuyên trước. Ngoài thao tác làm vệ sinh đúng, việc chăm sóc đúng có thể giúp ngăn ngừa đau và nhiễm trùng. Sau đây là một số hướng dẫn chung về cách chăm sóc lỗ xỏ khuyên mới: Không đè lên lỗ xỏ khuyên khi ngủ. Trang sức đeo trên lỗ xỏ khuyên có thể cọ vào chăn, vải trải giường hoặc gối, gây kích ứng và làm bẩn vùng da. Nằm ngửa nếu xỏ khuyên rốn; nếu xỏ khuyên trên mặt, bạn có thể thử dùng gối kê cổ khi đi máy bay và điều chỉnh cho lỗ xỏ khuyên khớp với khoảng trống ở giữa. Rửa tay trước khi chạm vào lỗ xỏ khuyên và vùng da xung quanh. KHÔNG tháo trang sức trước khi lỗ xỏ khuyên lành. Điều này có thể khiến lỗ xỏ khuyên bị khép kín lại. Nếu bị nhiễm trùng, vi trùng sẽ khu trú trong da. Cố gắng không để quần áo cọ vào lỗ xỏ khuyên mới. Ngoài ra, không vặn trang sức trừ khi cần phải rửa. Tránh bể bơi, sông hồ, bồn tắm nóng và không ngâm trong nước trong thời gian chờ lỗ xỏ khuyên lành lại. Cứ 5 trường hợp xỏ khuyên thì có 1 trường hợp nhiễm trùng, thông thường là do quy trình xỏ khuyên không khử trùng hoặc chăm sóc không đúng cách sau đó. Bạn chỉ nên xỏ khuyên ở nơi sạch sẽ, uy tín và do chuyên viên có tay nghề thực hiện. Trước khi tiến hành xỏ khuyên, bạn nên yêu cầu họ cho xem các dụng cụ được khử trùng như thế nào – họ cần phải có nồi hấp và làm vệ sinh mọi bề mặt bằng thuốc tẩy và chất khử trùng. Chuyên viên xỏ khuyên chỉ được dùng kim mới lấy ra từ bao bì vô trùng, KHÔNG BAO GIỜ được dùng kim tái sử dụng, và họ phải đeo găng tay mới và vô trùng khi xỏ khuyên. KHÔNG BAO GIỜ nên dùng súng xỏ khuyên. Tránh xa nơi xỏ khuyên đó nếu bạn nhìn thấy súng xỏ khuyên. Đến nơi xỏ khuyên chuyên nghiệp để đảm bảo quy trình khử trùng. Kiểm tra luật lệ quy định ở địa phương về giấy phép và chứng chỉ đào tạo mà chuyên viên xỏ khuyên cần có. KHÔNG tự xỏ khuyên hoặc nhờ một người bạn không có tay nghề xỏ khuyên giúp. Mặc dù hiện tượng dị ứng với trang sức không giống như nhiễm trùng, nhưng bất cứ thứ gì gây kích ứng cho lỗ xỏ khuyên mới cũng đều làm gia tăng rủi ro nhiễm trùng. Trường hợp nhiễm trùng nghiêm trọng có thể khiến bạn phải tháo trang sức mới đeo. Luôn luôn chọn trang sức ít gây dị ứng để tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình phục hồi. Chọn trang sức bằng thép không rỉ, titan, niobi, hoặc vàng 14-18 kara. Có nhiều bộ phận trên cơ thể mà bạn có thể xỏ khuyên, xuyên qua nhiều loại mô, những nơi có thể có nhiều hoặc ít máu lưu thông, do đó thời gian phục hồi cũng sẽ rất khác nhau. Bạn nên tìm hiểu về các đặc điểm của các kiểu xỏ khuyên để biết cần phải chăm sóc thêm trong thời gian bao lâu (với lỗ xỏ khuyên đặc biệt không được liệt kê ở đây, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên viên xỏ khuyên): Sụn tai: 6-12 tháng Mũi: 6-12 tháng Má: 6-12 tháng Núm vú: 6-12 tháng Rốn: 6-12 tháng Da/bề mặt da: 6-12 tháng Dái tai: 6-8 tuần Chân mày: 6-8 tuần Vách ngăn: 6-8 tuần Môi hoặc các nốt xỏ khuyên trên mặt: 6-8 tuần Dương vật: 6-8 tuần Âm vật: 4-6 tuần Lưỡi: 4 tuần	Làm vệ sinh lỗ xỏ khuyên đúng cách. Tuân theo hướng dẫn về cách chăm sóc lỗ xỏ khuyên mới. Chọn nơi xỏ khuyên có uy tín. Sử dụng trang sức ít dị ứng khi xỏ khuyên. Biết thời gian phục hồi của lỗ xỏ khuyên.
Đây là bài tập cân đối cơ thể có tác dụng mang lại cho bắp đùi bạn vẻ ngoài săn chắc. Để tập wall squat, bạn nên dựa lưng vào tường trong khi đầu gối gập một góc khoảng 45 độ. Giữ tư thế này khoảng 30 giây, sau đó đứng lên và thư giãn. Hãy chia làm 4 hiệp như vậy và mỗi hiệp lặp lại 10 lần. Bài tập này có sự kết hợp giữa cardio và rèn luyện sự dẻo dai. Tất nhiên, sự kết hợp đặc biệt này sẽ giúp cơ thể đốt một lượng calo đáng kể cùng với việc tập trung giúp bắp đùi bạn săn chắc. Trước tiên, bạn nên đứng với chân dang rộng trong khi đầu gối và ngón chân hơi chếch ra phía ngoài. Với tư thế này, tay bạn nên chạm xuống sàn nhà (bức ảnh ở trên là tư thế giống con ếch đang ngồi!). Hạ người xuống càng thấp càng tốt ở tư thế squat, nhưng phải đảm bảo rằng ngực bạn vẫn được giữ thẳng trong khi để đầu gối thẳng tới tận ngón chân. Bây giờ bạn hãy dùng sức để nhảy lên và xoay người với góc 90 độ trong khi hai chân cũng đồng thời nhảy lên. Khi nhảy, nhún tay qua đầu để tạo lực giúp cơ thể được đẩy lên phía trước. Sau đó, tiếp đất trong tư thế ngồi xổm (cố gắng hạ thấp người xuống nhất có thể). Và tiếp tục nhảy lại như vậy cho đến khi bạn hoàn thành 1 vòng tròn (1 vòng sẽ bao gồm 4 lần nhảy như vậy). Lặp lại động tác nhảy nhiều nhất có thể trong vòng 1 phút. Sau đó, tiếp tục lặp lại như vậy nhưng theo hướng ngược lại. Bạn có thể luyện bài tập này trong bếp mà không cần đến sự trợ giúp của bất kỳ dụng cụ luyện tập nào cả. Thay vào đó, tất cả những gì bạn cần là một chiếc ghế trong nhà bếp và một cái gối trên ghế sofa phòng khách. Trước hết, hãy ngồi trên ghế thật chắc chắn (bạn nên chọn chiếc ghế không có bánh xe ở dưới), và thả lỏng chân trên sàn nhà trong khi đầu gối gập ở góc khoảng 90 độ. Sau đó, đặt gối ở giữa đầu gối và bắp đùi bạn. Khi kẹp gối giữa đùi, đừng quên thở ra. Hãy tưởng tượng như thể bạn đang cố gắng hết sức để nhét gối vào giữa vậy. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 1 phút và thở ra đều đặn trong khi tập. Bài tập này chủ yếu tập trung vào sự khép cơ; đây là nhóm cơ bắp trải dài dọc theo chân bạn. Động tác này không chỉ giúp cơ bắp khỏe mạnh và săn chắc hơn, mà còn tham gia vào việc đốt cháy các tầng mỡ trong bắp đùi khi kết hợp với bài tập cardio thường xuyên. Nằm xuống và nghiêng người sang một bên. Chân bạn nên duỗi thẳng với một chân vắt lên trên chân kia. Bạn có thể gập tay ra đằng sau để nâng đầu lên trong khi tay còn lại thả lỏng và đặt lên trên hông. Trong khi hông và vai đặt vuông góc với sàn nhà, thì đầu và cột sống phải thẳng với nhau. Bây giờ, hãy nâng cột sống bằng cách căng cơ bụng và hướng chân dưới ra phía trước. Lúc này, nó sẽ nằm ở phía trước chân trên. Tất nhiên, tại thời điểm này, hai chân vẫn phải thẳng, nhưng chân trên sẽ chạm sàn nhà sao cho cả hai bàn chân thả lỏng trên sàn. Nâng chân dưới ra khỏi sàn. Thở ra và nhẹ nhàng nâng chân dưới lên sao cho nó được đặt cao hơn chân trên. Tiếp tục đưa chân lên cho đến khi hông bạn bắt đầu nghiêng hoặc cho đến khi bạn cảm thấy lưng dưới hay cơ xiên căng ra. Hít vào và đặt chân lại trên sàn trong tư thế làm chủ và kiểm soát. Sau đó, từ từ đổi bên để kia có thể nghỉ ngơi. Lặp lại bài tập bằng cách sải chân kia để kết thúc hiệp đầu. Lặp lại động tác nâng chân 10 lần, mỗi bên 3 hiệp, và luân phiên nhau.	Tập wall squats (động tác ngồi xổm với tường). Tập nhảy cóc trong phòng. Tập ngồi kẹp gối. Luyện bài tập nằm nghiêng người và khép chân.
Bạn có thể vượt qua những suy nghĩ lười biếng bằng cách lên lịch tập luyện và kiên định thực hiện để tạo thành một thói quen. Cũng giống như việc mỗi ngày bạn dành vài phút để đánh răng, bạn có thể dành thời gian để chuẩn bị một bữa ăn sáng lành mạnh, và thời gian để tập thể dục. Nếu bạn quyết tâm theo đuổi lịch làm việc đã đặt ra thì nó sẽ trở thành một thói quen. Ví dụ, bạn có thể bổ sung 30 phút vào thói quen “chuẩn bị trước giờ ngủ”. Trước khi vào phòng tắm và đánh răng, bạn hãy tập thể dục khoảng nửa tiếng, chẳng hạn như nhảy dây. Tự thưởng cho mình khi đạt được các mục tiêu về thời gian. Ví dụ, sau mỗi tuần thực hiện đúng lịch tập luyện, bạn có thể mời một người bạn cùng đi xem phim. Bạn có thể dùng thức ăn làm phần thưởng, như một chiếc bánh quy (mua loại bánh quy ngon ngoài cửa hàng để đảm bảo bạn chỉ ăn một cái), đó cũng là cách để giúp bạn không cảm thấy thiếu thốn. Có một số ứng dụng có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu về thời gian này, ví dụ như Pact là phần mềm sẽ thưởng và phạt dựa trên thành tích của bạn. Vào mùa hè, chắc chắn bạn sẽ muốn diện bikini thật đẹp để đi tắm biển. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng các giải pháp tức thời để có cơ thể săn chắc sẽ không bền. Nếu không tạo ra những thay đổi lớn trong lối sống của mình, bạn sẽ tăng cân trở lại và không còn nét săn chắc sau khi ngừng luyện tập. Nếu bạn cứ để trọng lượng cơ thể tăng giảm như vậy, một số vấn đề nguy hiểm về sức khỏe có thể xảy ra là tiểu đường, bệnh tim mạch và vấn đề về hóc môn. Tốt nhất bạn nên đặt ra các giải pháp lâu dài và mục tiêu dài hạn, không chỉ tập trung vào vẻ đẹp bên ngoài.	Mỗi ngày dành thời gian để tập thể dục và ăn uống đúng cách. Tập trung vào các giải pháp dài hạn.
Để dây giày nằm ở hai bên của chiếc giày. Nếu đang hướng dẫn kiểu cột dây giày này cho ai đó, bạn sẽ hướng mũi giày về phía họ để họ thấy rõ thao tác tay của bạn.	Đặt đôi giày trên mặt phẳng.
Cũng như mọi loại cây khác, cây bonsai cũng phản ứng trước sự thay đổi của các mùa. Nếu bạn trồng cây ngoài trời, nó sẽ càng phản ứng mạnh hơn với sự thay đổi của nhiệt độ, ánh sáng và lượng mưa trong vùng. Một số vùng có bốn mùa rõ rệt, trong khi ở các nơi khác không có sự thay đổi lớn giữa các mùa. Dù là bất cứ trường hợp nào, bạn cũng nên tìm hiểu các thông tin về phản ứng của loài cây bạn đang trồng với sự thay đổi của các mùa trong vùng và dựa vào đó để chăm sóc cây. Cây cối thường ngủ đông trong suốt mùa đông; cây sẽ không ra lá hoặc phát triển, do đó chúng không sử dụng nhiều chất dinh dưỡng. Trong suốt giai đoạn này, cây chỉ cần được tưới nước là đủ. Tránh cắt tỉa cây quá nhiều, vì cây sẽ không thể bù lại lượng dinh dưỡng bị mất đi trước mùa xuân. Vào mùa xuân, cây sẽ bắt đầu sử dụng chất dinh dưỡng tích trữ trong mùa đông để đâm chồi mới và phát triển. Mùa này trong năm là lúc cây đang ở giai đoạn chuyển tiếp, vì vậy đây cũng là thời điểm thích hợp để thay chậu cho cây (bổ sung chất dinh dưỡng vào đất) và bắt đầu cắt tỉa cây. Cây tiếp tục sinh trưởng trong suốt mùa hè và sử dụng hết các dưỡng chất dự trữ còn lại. Bạn hãy nhớ tưới nước đầy đủ cho cây trong giai đoạn này. Vào mùa thu, cây phát triển chậm hơn và chất dinh dưỡng lại bắt đầu được tích trữ. Đây là thời gian thích hợp cho cả hai việc cắt tỉa và thay chậu. Nhu cầu ánh sáng của cây bonsai phụ thuộc vào loài cây và khí hậu trong vùng, nhưng hầu hết đều sinh trưởng mạnh ở vị trí có ánh nắng mặt trời buổi sáng. Cách vài ngày một lần, bạn nên xoay chậu cây một góc 90 độ để toàn bộ tán lá của cây nhận được lượng ánh sáng đồng đều. Cây trồng trong nhà có thể cần được che nắng bằng rèm cửa sổ trong những tháng mùa hè nắng nóng. Vào mùa hè, bạn có thể để cây ngoài trời trong phần lớn thời gian. Đem cây vào nhà trong đêm khi nhiệt độ hạ xuống dưới 4 độ C. Trước khi mùa đông đến, bạn nên chuẩn bị cho cây thích nghi với môi trường trong nhà bằng cách cho cây vào nhà mỗi ngày vài tiếng, và cuối cùng để luôn trong nhà. Dùng phân bón chuyên dành cho cây bonsai để giúp cây luôn khỏe mạnh. Tưới cây khi thấy đất bắt đầu khô. Tần suất tưới sẽ tùy thuộc vào loài cây và mùa trong năm. Có thể bạn cần tưới cho cây mỗi ngày một ít nước trong mùa hè, nhưng trong những tháng mùa đông lạnh giá thì chỉ nên tưới vài ngày một lần.	Chú ý yếu tố các mùa trong năm. Cho cây tắm nắng vào buổi sáng và ở trong bóng râm vào buổi chiều. Bảo vệ cây khỏi nhiệt độ cực đoan. Cung cấp nước và chất dinh dưỡng cho cây.
Đừng sử dụng việc đe dọa chia tay như một công cụ để đạt được điều bạn muốn trong khi cãi vã. Nếu bạn nói ra, hãy chuẩn bị để rút lại lời nói bằng hành động, còn không hãy nuốt lời đe dọa xuống trước khi nói ra. Hãy thảo luận một cách cởi mở và trực tiếp với nửa kia trước khi đưa ra quyết định. Nhiều người thường chịu đựng trong suốt nhiều năm trời và không bao giờ nói với nửa kia của mình, đây chính là nguyên nhân gây ra rất nhiều cuộc chia tay. Nếu bạn thật sự muốn kết thúc mối quan hệ đó, bạn nên lập một danh sách những lý do bạn không hài lòng về nó - và lý do tại sao những điều đó không thể thay đổi được. Đừng quyết định chia tay trong lúc tức giận, khi bạn cảm thấy bất ổn, hoặc sau khi bạn vừa có một tuần tồi tệ và bạn đổ lỗi cho mối quan hệ của bạn về tất cả những vấn đề bạn gặp phải. Trước khi đưa ra quyết định quan trọng này, hãy dành thời gian để lấy lời khuyên từ bạn bè và cha mẹ, những người có cái nhìn sáng suốt về mối quan hệ của bạn. Khi bạn quyết định chia tay với bạn trai hay bạn gái của mình, đừng đi nói với bạn thân hay bất cứ ai về điều đó, bằng không nó có thể sẽ đến tai người kia. Bạn có thể xin lời khuyên của bạn bè và người thân, nhưng một khi đã quyết định, điều mà bạn nên làm tiếp theo đó là nói với bạn trai hoặc bạn gái của bạn. Chọn một thời gian và địa điểm cho phép cả bạn và người bạn định chia tay một chút riêng tư. Đừng chia tay với ai đó ngay trước khi có bài kiểm tra quan trọng hoặc trước khi đi làm. Thứ Sáu là một lựa chọn phù hợp bởi nó cho người kia hai ngày cuối tuần để phục hồi ở một mức độ nào đó. Đừng chia tay với bạn trai hoặc bạn gái của bạn tại nhà hàng, quán bar hay địa điểm yêu thích của bạn. Hãy chọn một nơi trung lập, không có ý nghĩa đặc biệt với cả hai bạn. Chọn một thời điểm khi bạn biết bạn sẽ ở trong trạng thái bình tĩnh. Đừng chia tay với nửa kia của bạn sau khi bạn biết bạn sẽ phải tăng ca bởi một cuộc họp căng thẳng ở công ty. Để cho nửa kia của bạn sự tôn trọng mà anh ấy hoặc cô ấy xứng đáng nhận được, bạn nên trực tiếp gặp mặt để kết thúc mối quan hệ, cho dù bạn sợ hãi tới mức nào. Tình huống duy nhất có thể chấp nhận việc chia tay qua điện thoại đó là nếu hai bạn đang yêu xa và biết rằng hai bạn sẽ không gặp nhau trong một khoảng thời gian dài, hoặc nếu bạn đang trong một mối quan hệ kiểm soát hoặc mang tính bạo hành. Nếu nửa kia của bạn có xu hướng bùng phát giận dữ, bạo lực hoặc có hành vi đáng sợ, tốt hơn hết là bạn nên kết thúc mối quan hệ từ xa.	Đảm bảo rằng bạn muốn kết thúc mối quan hệ đó. Đưa ra quyết định trong lúc tỉnh táo. Chọn thời gian và địa điểm thích hợp. Hãy đảm bảo rằng bạn trực tiếp gặp mặt để kết thúc mối quan hệ (trong hầu hết các tình huống).
Hầu hết mọi người thường quan tâm đến việc phân biệt da thật và da giả. Tuy nhiên, những người sành sỏi đều biết rằng da thật cũng có nhiều hạng, trong đó "Genuine Leather" thực ra là loại da có chất lượng xếp gần chót. Các loại da thật khác được xếp từ hạng đắt tiền nhất đến rẻ nhất như sau: Full Grain Leather (da lớp 1) Top Grain Leather (da lớp 2) Genuine Leather (da lớp 3) Bonded Leather (da cán) Loại da này chỉ sử dụng lớp da trên cùng (gần không khí nhất), là phần thô nhất, bền nhất và đẹp nhất. Da full grain không có lớp hoàn thiện bên trên, nghĩa là nó có các tính chất, nếp nhăn và màu sắc độc đáo. Lớp bề mặt da động vật có số lượng ít hơn, đồng thời quá trình xử lý độ thô ráp của da lớp 1 cũng khó hơn, vì vậy loại da này có giá cao là hợp lý. Lưu ý rằng các nhà sản xuất sẽ tuyên bố sản phẩm của họ là "made with full grain leather" (làm bằng da lớp 1) cho dù chỉ có vài bộ phận của chiếc ghế hay xô-pha là được làm từ da lớp 1. Điều này cũng là một lý do khác giải thích tại sao người ta hiếm khi khuyến khích người tiêu dùng mua sắm hàng hóa mà không trông thấy tận mắt. Loại da "cao cấp" phổ biến nhất là da top grain lấy ra từ lớp da ngay bên dưới da full grain và được xử lý nhẹ để loại bỏ các khuyết điểm. Loại da này mịn hơn và đồng đều hơn da full grain nhưng cũng dễ xử lý hơn, nhờ đó giá cả cũng thấp hơn. Mặc dù không bền như da full grain, nhưng đây cũng là loại da chắc và được xử lý kỹ. Genuine leather được lấy ra bằng cách bóc đi lớp da cao cấp hơn, bền chắc hơn trên bề mặt, sử dụng lớp da mềm hơn, dễ xử lý hơn bên dưới. Loại da này không bền bằng full grain hay top grain nhưng rẻ hơn nhiều vì có thể dễ dàng chế tạo được nhiều món hàng. Nhớ rằng “genuine leather” (da “xịn”) là một loại da cụ thể, không mang nghĩa thông thường của cụm từ này. Nếu bạn đến cửa hàng bán đồ da và yêu cầu mua da “genuine leather”, họ sẽ nghĩ tới loại da này. Mặc dù cũng là da, nhưng loại này không phải là da nguyên tấm lấy ra từ lớp da động vật một cách thông thường. Các mảnh da bào được tập hợp từ nhiều loại da, được xay ra và trộn với dung dịch keo để làm thành mảnh da. Dù có giá rẻ, loại da này rất kém chất lượng. Vì chất lượng không cao, da cán thường được dùng làm bìa sách và các vật dụng nhỏ hơn và ít bị bào mòn hơn.	Hiểu rằng "Genuine Leather" (da thật) là loại da thật được công nhận duy nhất trên thị trường. Da "full grain" dành cho các sản phẩm thượng hạng. Tìm kiếm loại da "top grain leather" (da lớp 2) để mua các món đồ có chất lượng tốt với giá phải chăng hơn nhiều. Biết rằng "genuine leather" (da lớp 3) thường có mặt da lộn hoặc có cảm giác như vậy. Tránh xa da "bonded leather" (da cán), loại da làm từ bột da và da bào thật trộn với keo.
Nhiều trường hợp móng chân mọc ngược là do cắt móng không đúng cách. Bạn nên cắt móng thẳng, ngay ngắn và không cắt quanh các góc. Dùng bấm móng đã khử trùng. Không cắt móng quá ngắn. Bạn cũng có thể để móng dài một chút để móng không mọc ngược và đâm vào da. Nếu không thể tự cắt móng, bạn có thể đi khám bác sĩ chuyên khoa để được giúp đỡ. Thử tìm kiếm xem có bệnh viện hay trung tâm chăm sóc sức khỏe nào có dịch vụ cắt móng chân đều đặn. Giày ép chặt ngón chân sẽ làm tăng nguy cơ móng chân mọc ngược. Hai bên giày có thể tạo áp lực lên móng và khiến móng mọc sai. Mang giày bảo hộ khi tham gia các hoạt động có nguy cơ gây chấn thương bàn chân hoặc ngón chân. Ví dụ, mang giày chuyên dụng khi đến công trường. Người bị tiểu đường thường bị tê bàn chân. Nếu tự cắt móng chân, bạn có thể vô tình cắt vào ngón chân mà không hay biết. Vì vậy, nên đến phòng khám hoặc nhờ người khác cắt móng chân giúp bạn. Ngoài ra, nên đi khám bác sĩ chuyên khám chân đều đặn nếu bị tiểu đường hoặc các vấn đề có thể gây tổn thương thần kinh.	Cắt móng đúng cách. Đi khám bác sĩ chuyên khám chân. Tránh mang giày quá chật. Bảo vệ bàn chân. Tiếp nhận sự giúp đỡ khi móng mọc ngược đối với bệnh nhân tiểu đường.
Có rất ít bằng chứng về tính hiệu quả, thậm chí là tính an toàn trong việc điều trị mụn đầu đen và mụn trứng cá khi sử dụng các liệu pháp tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử dùng liệu pháp tại nhà – làn da của bạn có thể bị tổn thương và dẫn đến các vấn đề còn nghiêm trọng hơn một vài nốt mụn. Một liệu pháp được khuyên dùng là thoa dung dịch a-xít boric pha loãng với nước. Boric là một loại a-xít yếu có bán ở hiệu thuốc. Hòa nửa thìa canh bột a-xít boric với 350 ml nước nóng. Nhúng khăn mặt vào dung dịch và chấm lên da. Bạn có thể để dung dịch trên da 15-20 phút để phát huy tác dụng. Không có nghiên cứu chứng minh tính hiệu quả của a-xít boric trong việc trị mụn. Có bằng chứng cho thấy a-xít boric có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, tuy nhiên hiệu quả trị mụn của a-xít boric vẫn chưa được chứng thực. Với công thức pha loãng, a-xít boric được cho là an toàn khi bôi lên vết xước và điều trị nhiễm khuẩn âm đạo. Tuy nhiên nó có thể gây kích ứng mạnh trên da và mắt nếu không được pha loãng đúng cách. Ngoài ra, có một vài trường hợp ghi nhận sự bùng phát mụn trứng cá trên bệnh nhân sử dụng thuốc mỡ có chứa a-xit boric. Lưu ý rằng a-xít boric là thuốc trừ sâu và gây ngộ độc cho trẻ sơ sinh nếu trẻ hít hoặc nuốt phải. Phương pháp này được cho là giúp kéo cặn dầu và da chết ra khỏi lỗ chân lông. Muối Epsom có thể sử dụng như chất lột da hiệu quả. Cho một thìa cà phê muối Epsom với 4 giọt i-ốt vào 120 ml nước nóng. Khuấy đều cho đến khi muối tan và nhiệt độ giảm xuống đôi chút. Khi dung dịch đã nguội đến mức an toàn, dùng bông thoa lên mặt và để khô. Sau đó rửa sạch và thấm khô mặt. Phương pháp này cũng không có bằng chứng chứng thực là có hiệu quả loại trừ mụn đầu đen. Nếu lưu lại trên da quá lâu hoặc quá lạm dụng, i-ốt có thể gây phản ứng da nghiêm trọng hoặc dẫn đến nguy cơ mắc bệnh cường giáp.	Tham khảo bác sĩ trước khi thực hiện. Làm dung dịch bột boric. Dùng i-ốt và muối Epsom.
Bạn có thể mua chậu treo và móc lên trần nhà hoặc vườn. Chậu treo vừa đẹp lại vừa có thể ngăn mèo không phá phách! Bạn có thể mua thuốc xịt tại cửa hàng vật nuôi không gây hại cho cây, nhưng sẽ khiến mèo tránh xa chúng. Một nhãn hiệu sản phẩm an toàn đó là “Get Off,” nhưng bạn nên kiểm tra nhãn mác trước khi mua sản phẩm xua đuổi mèo. Một số loại thuốc xịt có khả năng gây hại cho cây. Bạn có thể tự pha chế thuốc xịt tại nhà. Trộn một phần giấm với ba phần nước rồi xịt lên lá cây. Mèo không thích mùi này cho nên sẽ không phá cây của bạn! Phương pháp này sẽ phát huy hiệu quả với "hình phạt từ xa." Mục đích nhằm để làm mèo liên tưởng việc tiếp cận cây cảnh với một cái gì đó xấu, như việc bị phun nước vào mặt. Tuy nhiên, bạn không nên khiến cho con mèo liên kết hình phạt với bạn. Bạn cần khiến cho mèo không biết hình phạt xuất phát từ đâu. Bẫy mìn cây cảnh bằng cách đặt bình khí nén được kích hoạt bằng cảm biến gần nó. Loại dụng cụ hỗ trợ huấn luyện mèo này có thể được mua tại cửa hàng vật nuôi hoặc trực tuyến. Khi mèo tiếp cận cây cảnh, chúng sẽ tiếp xúc với luồng khí nén. Điều này không làm tổn thương chúng, nhưng sẽ khiến mèo do dự về việc có nên tiếp cận cây cảnh một lần nữa hay không. Ví dụ, nếu bạn phun nước hay la mắng con mèo, chúng sẽ kết hợp hình phạt với bạn. Mèo cũng có thể ngừng ăn cây cảnh khi bạn có mặt, nhưng chúng sẽ tiếp tục hành vi phá phách khi bạn ra khỏi phòng. Trừng phạt mèo thực sự chỉ làm cho chúng trở nên láu cá hơn. Mèo có thể sợ bạn hơn, và đây là điều bạn không hề muốn xảy ra trong mối quan hệ với thú cưng của mình. Đặt lá thiếc xung quanh gốc cây, hoặc miếng bảo vệ thảm nhựa với mặt gai hướng lên trên. Con mèo của bạn có thể không thích đi bộ trên bề mặt gây khó chịu để tiếp cận cây cảnh. Thu thập và rửa sạch lon rỗng - rau quả đóng hộp hay nước ngọt. Xếp lon dọc theo cạnh bàn nơi bạn đặt cây cảnh, sau đó xếp thêm nhiều hàng lên trên để tạo thành bức tường. Khi con mèo của bạn nhảy lên và làm đổ lon, tiếng ồn sẽ khiến chúng giật mình. Khi đó mèo sẽ không dám lại gần cây cảnh một lần nữa sau khi bị dọa chết khiếp. Điều này có vẻ kỳ quặc, nhưng các sản phẩm như Silent Roar có chứa thành phần phân sư tử. Mặc dù bạn sẽ không thể ngửi thấy nó, nhưng con mèo lại có khứu giác khá nhạy, và chúng sẽ nhận được cảnh báo rằng một loài khác mạnh mẽ hơn tuyên bố chậu cây này là một phần lãnh thổ của mình.	Treo cây trên trần nhà. Phun thuốc xua đuổi mèo lên cây cảnh. Huấn luyện mèo không lại gần cây cảnh. Không tự phạt mèo. Phủ xung quanh cây trồng bằng lớp chất liệu gây khó chịu. Sử dụng tiếng ồn để ngăn chặn con mèo của bạn. Rắc phân sư tử vào đất trong chậu cây.
Gin rất khó uống trực tiếp, trừ khi phải có chất lượng thật hoàn hảo. Mặc dù vậy, rượu gin ngon có thể trở thành món uống hấp dẫn kèm theo đá lạnh trong những ngày hè nóng nực. Bạn chỉ cần cho đá vào đầy cốc rồi đổ rượu gin vào (Bombay Sapphire và Tanqueray là hai sự lựa chọn phù hợp), sau đó thêm vài giọt nước chanh nếu muốn. Cách uống rượu whisky phụ thuộc vào dung tích rượu và sở thích cá nhân. Rượu whisky có ABV (thể tích cồn) trên 50% thường có thể pha thêm nước hoặc đá viên để pha loãng nồng độ, cho phép bạn thưởng thức hương vị dễ dàng hơn. Whisky có ABV từ 45% đến 50% có thể pha loãng với nước hoặc đá, hay để nguyên chất – tùy vào sở thích để chuẩn bị thức uống phù hợp. Whisky có ABV thấp hơn 40% nên uống nguyên chất (không pha nước hoặc thêm đá hay ướp lạnh) vì loại này đã được giảm nồng độ và không cần phải pha loãng. Vodka nên bảo quản lạnh qua đêm hoặc ít nhất vài tiếng trước khi đem ra sử dụng. Vodka ướp lạnh có hương vị và độ ổn định lý tưởng. Bạn cũng nên cho cốc thủy tinh (dung tích 60 hoặc 90 ml là thích hợp) vào tủ lạnh khoảng một tiếng để làm lạnh toàn bộ phần cốc. Sau đó, bạn đong 45 ml rượu vodka lạnh vào cốc thủy tinh đã ướp lạnh. Không cho đá viên vào rượu. Đợi một đến hai phút cho cốc bớt lạnh trước khi uống để vodka giảm nhiệt độ xuống mức lý tưởng để thưởng thức. Rum có chất lượng tốt được xem là loại đồ uống tuyệt vời dành cho sau bữa tối. Cũng như whisky, rượu rum có thể uống trực tiếp, pha thêm nước (5 đến 6 giọt), hoặc kết hợp với đá tùy theo sở thích cá nhân của bạn. Loại cốc thường dùng cho rum đó là cốc hẹp miệng –phần miệng khá nhỏ, lưu giữ hơi rượu và mùi vị của rum được lâu hơn. Trong khi người ta dùng cốc nhỏ để uống rượu tequila chất lượng thấp, thì tequila chất lượng cao nên dùng cốc hẹp miệng để thưởng thức. Khi uống tequila nguyên chất, bạn cần ‘làm nóng’ miệng. Nếu bạn uống ngụm lớn sẽ có cảm giác bốc lửa và lãng phí hương vị thơm ngon của loại rượu này. Thay vào đó, bạn nên uống từng ngụm nhỏ và để từng giọt rượu ngấm vào nướu, lưỡi và kể cả hai bên gò má. Sau đó bạn có thể thưởng thức trọn vẹn hương vị tinh tế của tequila.	Thưởng thức rượu gin nguyên chất. Thưởng thức rượu whisky nguyên chất. Thưởng thức vodka nguyên chất. Thưởng thức rượu rum nguyên chất. Thưởng thức tequila nguyên chất.
Nếu tìm thấy khe mỏng hình chữ nhật vừa với thẻ nhớ trên máy tính, bạn có thể cắm trực tiếp vào mà không cần Đầu đọc thẻ nhớ USB hay đầu đọc thẻ nhớ. Nếu máy tính có khe cắm thẻ nhớ, hãy bỏ qua bước tiếp theo. Nhiều khả năng máy tính không có khe cắm thẻ nhớ, vì thế bạn cần sử dụng đầu đọc thẻ nhớ USB. Đầu đọc thẻ nhớ USB thường hỗ trợ cả thẻ SD tiêu chuẩn và microSD, tuy nhiên có thể bạn cần đầu đọc riêng đối với thẻ lớn hơn và không phải chuẩn SD. Cắm đầu đọc thẻ nhớ vào một trong các cổng USB trên máy tính. Nếu cửa sổ tác vụ hiện ra trên máy tính, bạn có thể đóng lại. Nếu máy tính có khe cắm thẻ nhớ, trước khi cắm bạn cần chắc chắn rằng nhãn thẻ hướng lên (đầu nối màu vàng hướng xuống) và cạnh có góc hướng vào trong khi đưa vào máy tính. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Nhập this pc, sau đó nhấp vào This PC ở đầu cửa sổ Start. Thẻ nhớ sẽ được liệt kê phía dưới tiêu đề "Devices and drives" (Ổ đĩa và thiết bị) ở giữa cửa sổ This PC. Nếu không có nội dung nào bên dưới tiêu đề "Devices and drives", bạn hãy nhấp vào tiêu đề để mở rộng. Một trình đơn thả xuống sẽ bật ra. Trình đơn Format sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm giữa trình đơn thả xuống. Một trình đơn nữa sẽ thả xuống. Nhấp vào một trong những tùy chọn sau (bạn cũng có thể thấy nhiều tùy chọn khác nữa trong trình đơn): FAT32 — Định dạng thẻ nhớ dành cho hầu hết các nền tảng với giới hạn kích thước tập tin là 4 GB (ví dụ: không có tập tin nào trên thẻ có kích thước lớn hơn 4 GB). NTFS — Định dạng thẻ nhớ chỉ dành cho Windows. exFAT — Định dạng thẻ nhớ dành cho hầu hết nền tảng và không giới hạn kích thước tập tin. Nếu bạn muốn thực hiện quá trình định dạng chuyên sâu để xóa và ghi đè lên toàn bộ thẻ nhớ, hãy bỏ đánh dấu ô "Quick Format" (Định dạng nhanh) rồi nhấp vào Start. Windows sẽ bắt đầu định dạng thẻ nhớ. Quá trình định dạng thẻ nhớ có thể mất từ vài giây đến vài giờ tùy vào kích thước thẻ nhớ, tốc độ máy tính và việc bạn có sử dụng tùy chọn "Quick Format" hay không.	Kiểm tra xem máy tính của bạn có khe cắm thẻ nhớ hay không. Cắm thẻ nhớ vào đầu đọc. Lắp thẻ nhớ vào đầu đọc. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Mở This PC. Tìm thẻ nhớ. Nhấp phải vào thẻ nhớ. Nhấp vào tùy chọn Format… (Định dạng) nằm giữa trình đơn thả xuống. Nhấp vào khung thả xuống "File system" (Hệ thống tập tin). Chọn hệ thống tập tin. Nhấp vào nút Start nằm cuối cửa sổ. Nhấp OK khi được nhắc.
Cho nước cao khoảng 2/3 nồi. Sau đó thêm các loại thảo mộc và rau củ vào. Nếu có sẵn, bạn có thể dùng nồi rau củ hầm thay vì đổ nước và gia vị vào nồi. Rau củ và thảo mộc trong công thức này chủ yếu là để tăng thêm hương vị cho bạch tuộc. Công thức này cần củ hành, cà rốt, hành boa rô, lá nguyệt quế, ngò tây, cỏ xạ hương và hạt tiêu, nhưng bạn có thể thay thế rau củ và thảo mộc trên bằng những gia vị có sẵn. Đun bằng lửa to đến khi sôi sùng sục. Thời gian này mất khoảng 5 phút. Khi để thảo mộc và rau củ sôi trong nước trước khi cho bạch tuộc vào, bạn sẽ tạo ra được hương thơm trong nước, vốn là giai đoạn đầu tạo ra nước hầm rau củ. Cho toàn bộ xúc tu và phần thân bạch tuộc vào nước sôi. Nước sẽ bớt sôi sau khi cho bạch tuộc vào, vì vậy bạn hãy để nước sôi trở lại trước khi chuyển qua công đoạn khác. Công thức này chỉ hiệu quả khi xúc tu và đầu bạch tuộc được cắt thành miếng nhỏ. Tuy nhiên, đừng cắt quá nhỏ. Bạn vẫn có thể chế biến khi đã cắt nhỏ bạch tuộc, nhưng vì lý do thẩm mỹ nên bạn được khuyên không nên làm như vậy. Thời gian này sẽ mất khoảng 20 đến 45 phút. Dùng nĩa kiểm tra bạch tuộc sau 5 phút. Bạch tuộc sẽ chưa chín, nhưng làm vậy để bạn biết khi bạch tuộc còn cứng sẽ như thế nào. Sau 15 phút, bạn hãy chọc vào bạch tuộc lần nữa và cảm nhận sự khác nhau về độ mềm. Khi đã hoàn tất, thịt bạch tuộc sẽ trượt ra khỏi nĩa khi bạn nhấc nó lên khỏi nước. Bạch tuộc luộc được cắt thành miếng nhỏ và ăn với cơm hoặc salad, nhưng bạn cũng có thể ăn riêng bạch tuộc. Nếu muốn, bạn có thể lọc và giữ lấy nước để làm nước hầm hải sản.	Đổ nước vào nồi cùng với các gia vị thơm. Cho nồi lên bếp. Cho bạch tuộc vào luộc. Đậy nắp nồi lại và đun đến khi thịt mềm. Lấy bạch tuộc ra và thưởng thức.
Remote SR 4 số là những model duy nhất cần được cài lại trước khi sử dụng. Hãy nhấn giữ nút standby, sau đó thả ra ngay khi thiết bị và remote đều tắt. Remote và thiết bị sẽ được cài lại để bắt đầu quá trình đồng bộ hóa mới. Có thể mất từ 5-60 giây để thiết bị và remote tắt đi. Để kiểm tra xem remote đã được lập trình thành công chưa, bạn có thể ấn thử một số lệnh cơ bản như tăng/giảm âm lượng, đổi kênh hoặc đầu vào. Nếu thiết bị phản hồi lại những lệnh sau khi bạn nhấn nút thiết yếu trên remote nghĩa là quá trình đồng bộ hóa đã thành công. Lưu ý: một số nút trên remote Philips sẽ không có tác dụng với thiết bị nhất định. Chẳng hạn như nút “record” có thể không hoạt động với hộp cáp hoặc thiết bị DVR, nhưng sẽ có hiệu quả với TV và đầu thu. Di chuyển cây cối hoặc chướng ngại vật nhằm đảm bảo rằng tín hiệu của remote sẽ tiếp cận hoàn toàn với thiết bị. Tùy vào phiên bản mà bạn đang sử dụng, một remote phổ quát Philips độc lập có khả năng được lập trình để hoạt động với 2-8 thiết bị khác (nhưng thường ít hơn 4). Bạn nên rút điện thiết bị vừa được lập trình xong trước khi bắt đầu quá trình với sản phẩm tiếp theo ở gần đó để tránh nhầm lẫn tín hiệu.	Nhấn giữ nút “standby” trên điều khiển từ xa SR. Thử nhấn những nút được sử dụng nhiều nhất để kiểm tra thiết bị. Lặp lại quá trình này với 1-2 thiết bị khác nếu muốn.
Người muốn tự sát thường có khả năng mắc phải bệnh lý tâm thầm nghiêm trọng, chẳng hạn như trầm cảm, và có thể nhận được sự giúp đỡ. Nếu cảm giác muốn tự tử được hình thành từ một sự kiện cụ thể nào đó, chẳng hạn như sự đau buồn khi bị bỏ rơi, mất việc, hoặc trở nên tàn tật, bạn hãy nhớ rằng tình trạng trầm cảm liên quan đến tình huống có thể được cải thiện thông qua điều trị. Nếu bạn đang theo một tôn giáo nào đó và có thể tiếp cận người lãnh đạo trong tôn giáo của bạn, bạn có thể trò chuyện với họ. Nhiều người thích được nói chuyện với người cùng chia sẻ đức tin với họ hơn là người được huấn luyện chủ yếu trong lĩnh vực tâm lý học. Người đứng đầu bộ máy tôn giáo đã được đào tạo để giúp đỡ người đang gặp khủng hoảng, bao gồm người đang tuyệt vọng và có khả năng tự sát. Nếu đây là điều mà bạn tin tưởng, nhà lãnh đạo tôn giáo có thể giúp bạn xoa dịu nỗi đau bằng cách giúp bạn hình thành cái nhìn khách quan hơn và cung cấp cho bạn một điều gì đó để suy nghĩ. Có khá nhiều nhóm hỗ trợ, cả trực tuyến và trong cộng đồng của bạn, nơi bạn có thể tìm được sự an ủi bằng cách trò chuyện vời người cũng từng có suy nghĩ tự sát hoặc đã từng cố gắng tự tử. Để tìm kiếm nhóm hỗ trợ, bạn có thể tham khảo chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn để biết thêm thông tin về thời điểm họp nhóm, hoặc tìm kiếm nhóm hỗ trợ trong khu vực bạn sinh sống thông qua nguồn trực tuyến. Điều quan trọng mà bạn cần nhớ đó chính là không cần biết lý do nguyên nhân là vì lý do gì nhưng bạn không phải là người duy nhất phải đối mặt với tình trạng này. Hãy cố gắng tìm kiếm người sẵn sàng có mặt vì bạn và hiểu rõ cảm giác của bạn và muốn giúp đỡ bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi khá tốt để bắt đầu, bạn nên liên lạc với những dịch vụ sau: Gọi đến số 18001567 Hotline Tâm sự Bạn trẻ của Trung tâm Phòng chống Khủng hoảng Tâm lý Việt Nam. Nếu bạn là đồng tính nam, đồng tính nữ, lưỡng tính, hoặc người chuyển đổi giới tính*, hãy gọi +84 8 3940 5140 Tổ chức Bảo vệ và Thúc đẩy Quyền của Người LGBT tại Việt Nam. Nếu bạn là cựu chiến binh, bạn cũng có thể gọi đến số 18001567. Nếu bạn là trẻ vị thành niên, hãy gọi 18001567 Hotline giúp đỡ trẻ em và trẻ vị thành niên. Gửi email vô danh đến Bệnh viện Tâm thần Ban ngày Mai Hương. Liên lạc với bác sĩ tâm lý. Tìm kiếm trên danh bạ điện thoại danh sách bác sĩ tâm lý tại khu vực bạn sinh sống. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng trang web http://danhba.bacsi.com. Hãy cho họ biết cảm giác của bạn và rằng bạn cần họ giúp đỡ. Bạn có thể nhờ bạn bè nhắc nhở bạn về phẩm chất và điểm mạnh tích cực của bạn hoặc trò chuyện về khoảng thời gian vui vẻ mà bạn đã từng có. Lựa chọn người bạn mà bạn có thể tin cậy. Chia sẻ về vấn đề của bản thân với bạn bè không thật lòng sẽ chỉ khiến cho tình hình trở nên tồi tệ hơn vì họ sẽ không bao giờ có mặt vì bạn. Tránh ở một mình. Bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn bè hoặc người thân của bạn không rời mắt khỏi bạn. Nếu không có ai trông chừng bạn, bạn nên đến phòng cấp cứu để chắc chắn rằng bạn không ở một mình. Nếu bạn là thành viên của nhóm hỗ trợ, bạn có thể trông cậy vào thành viên khác trong nhóm để nhận được sự giúp đỡ từ người thật sự hiểu rõ về vấn đề mà bạn đang phải trải qua và có thể giúp bạn.	Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần. Trò chuyện với người đứng đầu tôn giáo. Tìm kiếm nhóm hỗ trợ. Tìm kiếm sự trợ giúp từ người hiểu rõ tình huống. Gọi điện cho bạn bè.
Nếu vết xước sâu đến mức làm “vướng” móng tay bạn, bạn có thể thử chà nhám để xóa vết xước. Tuy nhiên, để làm được điều này, bạn sẽ cần chuẩn bị nhiều giấy nhám có các độ mịn khác nhau, từ 800 grit đến 1500 hoặc 2000 grit. Con số càng lớn biểu thị độ nhám càng mịn. Giấy nhám có bán tại bất cứ cửa hàng ngũ kim nào. Bạn có thể mua một bộ giấy nhám có đủ độ mịn thay vì mua từng tờ giấy nhám với các độ mịn khác nhau. Lấy một tờ giấy nhám gấp làm ba. Như vậy bạn sẽ có một bề mặt nhỏ hơn và dễ cầm hơn để làm việc. Rảy ít nước lên tờ giấy nhám. Làm ướt giấy nhám là việc rất quan trọng – điều này sẽ giúp giấy nhám không mài mòn quá mức và cũng giúp làm sạch bụi và các hạt trên giấy nhám khi bạn làm việc. Động tác chà kết hợp với độ ma sát của giấy nhám có thể giúp loại bỏ được nhiều vết xước. Tuy nhiên, bạn cần thao tác nhẹ tay. Các vết xước mới có thể hình thành nếu bạn chà quá mạnh tay. Tiếp tục chà cho đến khi vết xước biến mất. Dùng miếng giẻ ẩm mới để lau sạch khu vực vừa chà, sau đó lấy giẻ mới lau lại toàn bộ bề mặt cho đến khi khô. Kiểm tra vùng bị xước. Bề mặt vùng bị xước trông sẽ khác trước, và vết xước có thể đã biến mất. Nếu vẫn còn thấy vết xước, bạn có thể thử chà lại lần nữa với giấy nhám có độ mịn hơn. Thử dùng loại giấy nhám 1200 grit chẳng hạn, và thực hiện các bước như trên. Nhớ làm ướt giấy nhám sau mỗi lần chà và thao tác nhẹ tay. Nếu giấy nhám 1200 grit không có hiệu quả, bạn hãy chuyển sang giấy nhám mịn hơn nữa (như 1500) hoặc tương tự như vậy. Khi vết xước đã hoàn toàn biến mất, bước đánh bóng sẽ giúp cho cả bề mặt trông như mới. Bạn có thể mua hóa chất đánh bóng nhựa hoặc acrylic và cho một ít lên một miếng giẻ sạch. Lau khắp bề mặt nhựa để mọi chỗ được bóng đều, sau đó dùng giẻ lau sạch mọi hóa chất. Bạn có thể tìm mua hóa chất đánh bóng nhựa ở các cửa hàng lớn, cửa hàng bán phụ tùng ô tô hoặc ở khu vực bán chất tẩy rửa gia dụng.	Mua vài tờ giấy nhám với các độ mịn khác nhau. Bắt đầu bằng cách làm ướt tờ giấy nhám 800 grit. Chà giấy nhám lên vết xước với chuyển động tròn. Làm sạch chỗ vừa đánh bóng. Dùng giấy nhám mịn hơn nếu cần thiết. Đánh bóng khu vực vừa chà.
Hãy giao tiếp với cô nàng mà bạn đang để ý đến. Hãy nói “xin chào” khi bạn gặp cô ấy ở trường và tại buổi hoạt động ngoài trời. Nếu bạn chưa từng nói chuyện với cô ấy trước đó, thì đơn giản hãy cười với cô ấy, và nói lời chào ngay sau đó, đây là cách khá tốt để cô ấy biết bạn đang chú ý tới cô ấy. Nếu bạn không thể hiện với cô gái mà bạn yêu mến, thì cô ấy sẽ không bao giờ biết bạn đã phải lòng cô ấy. Đừng ngại ngùng khi nói chuyện với cô ấy. Tự tin sẽ thu hút cô ấy hơn. Đừng nhìn chằm chằm vào cô ấy quá lâu. Điều này sẽ làm cho rất nhiều cô gái cảm thấy không thoải mái và tự hỏi rằng liệu có vấn đề gì với họ chăng. Khi bạn giới thiệu bản thân, hãy giữ ngôn ngữ cơ thể luôn cởi mở và đầy sức sống. Đừng trùng người xuống, ngoảnh mặt đi hoặc nói lầm bầm. Cố gắng giữ buổi trò chuyện đầu tiên thật tự nhiên. Hãy hỏi cô ấy có khỏe không, cô ấy đang làm gì, v.v... Cơ hội để bạn nói chuyện là khi cô ấy dành thời gian lên Facebook hoặc Twitter. Hãy bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nói: "Chào bạn, bạn vẫn tốt chứ?" "Bạn đang làm gì đó?" Bình luận về tấm hình trên trang cá nhân của cô ấy. Nếu cô ấy nuôi thú cưng, hãy hỏi cô ấy về vật nuôi đó. Nếu bạn thấy cô ấy chơi thể thao, bạn có thể bàn về chủ đề này với cô ấy. Mọi cô nàng đều thích nghe những điều tốt đẹp về bản thân họ. Khen cô ấy một cách thân thiện. Không nên lúc nào cũng khen về ngoại hình cô ấy. Con gái không muốn thu hút mọi người chỉ bởi vì ngoại hình của họ. Nếu cô ấy giỏi về lĩnh vực gì đó, hãy khen cô ấy! Để khen một cô gái bạn có thể nói “Mình thấy bạn nhảy rất đẹp” hoặc “Mình thích nội dung bạn phát biểu trong giờ lịch sử ngày hôm nay. Mình chưa từng nghĩ ra điều tương tự như thế". Nếu cô ấy là một vận động viên, hãy khen trận đấu gần đây nhất mà cô ấy tham gia như: “Này, bạn chơi rất tuyệt trong trận đấu bóng cuối tuần trước đó”. Đừng ngại chia sẻ nhiều điều về bản thân với cô ấy vì như thế sẽ giúp cô ấy biết về bạn nhiều hơn. Hãy hỏi về gia đình, sở thích và giờ học tại trường của cô ấy. Suốt cuộc trò chuyện, hãy giao tiếp qua ánh mắt và luôn nhấn mạnh rằng bạn đang lắng nghe cô ấy. Nói vài điều như “Mình nghĩ ý tưởng đó rất hay” hoặc “Thật tuyệt vời. Mình muốn biết nhiều hơn về điều đó”. Tham gia một số hoạt động có cô ấy tham gia. Thể hiện một sở thích giống với cô ấy sẽ giúp bạn có nhiều thời gian bên cạnh cô ấy hơn. Tham gia vào hoạt động mà cô ấy thích ở trường cũng giúp bạn có thể biết nhiều về cô ấy hơn. Điều này sẽ nói lên rằng bạn cũng có sở thích giống cô ấy. Chẳng hạn như, tình nguyện hỗ trợ tổ chức từ thiện mà cô ấy tham gia ở trường hoặc tham gia vào nhóm nhạc kịch tương tự. Để bắt đầu cuộc trò chuyện, bạn có thể nói “Mình thấy bạn tham gia ______. Mình rất giỏi trong việc _____ vì thế mình có thể giúp đỡ”. Con gái sẽ không thích vì họ nghĩ bạn đang khoe khoang. Hỏi cô ấy thích làm gì, hoặc hỏi về gia đình, thú cưng và việc học của cô ấy. Bạn cũng có thể xen vào một vài ý kiến và quan điểm của bản thân. Cuộc trò chuyện luôn phải hướng về cô ấy.	Giao tiếp qua ánh mắt. Sử dụng mạng xã hội để nói chuyện với cô gái mà bạn yêu mến. Khen cô gái mà bạn yêu mến trong cuộc trò chuyện với cô ấy. Nói chuyện với cô ấy vào giờ ăn trưa sau buổi học. Tìm hiểu cô gái mà bạn thích. Tránh liên tục nói về bản thân bạn.
Một cách chơi cho bàn này là giải phóng những jelly bị khóa càng sớm càng tốt và bắt đầu loại bỏ sô-cô-la ra khỏi bảng chơi. Vấn đề với phương pháp chơi này là vì các hàng bên phải ít hơn nên bạn có ít chỗ để kết hợp các viên kẹo hơn. Tuy nhiên, ngay khi bạn bắt đầu phá dây cam thảo, sô-cô-la sẽ tự do lan rộng ra toàn bộ bảng, và dần dần bạn sẽ bị thu hẹp khu vực chơi chỉ còn lại vài ô. Cách này hiệu quả nhất nếu bạn đã dự tính một vài cách xếp kẹo, và tính trước được một vài lượt đi. Một trong những cách dễ nhất để loại bỏ sô-cô-la là tạo hai kẹo sọc ngang ở bảng bên trái, và ngay khi chúng rơi xuống các hàng bên dưới, hãy tận dụng chúng. Nhớ là vì hai bảng không có cùng kích cỡ, nên lượt đi này chỉ có hiệu quả từ Hàng 2 và 3 tính từ dưới lên trên bảng bên trái. Bạn cũng có thể sử dụng một kẹo sọc để tháo tất cả dây cam thảo ở bên phải chỉ bằng một lượt đi. Lượt đi này yêu cầu cần phải có tính toán và và khả năng tạo kẹo sọc. Khi sô-cô-la được tự do, nó sẽ bắt đầu lan sang các ô lân cận. Hãy nhớ rằng nếu bạn loại bỏ một miếng sô-cô-la, nó sẽ không mọc ở lượt đi tiếp theo. Vì vậy, hãy tiếp tục kết hợp các viên kẹo gần với sô-cô-la, và tấn công nó bằng cách sử dụng kẹo đặc biệt, để giảm sự lây lan của nó.	Tấn công trực tiếp sô-cô-la. Tấn công sô-cô-la từ bên cạnh. Tránh để sô-cô-la tràn ngập.
Đây là tổng của tất cả lương, tiền công, lợi ích, lương hưu và phần đóng góp bảo hiểm xã hội. Tiền cho thuê đơn giản là toàn bộ thu nhập kiếm được từ sử hữu tài sản. Toàn bộ lãi (tiền kiếm được từ cung cấp vốn) phải được cộng vào. Thu nhập chủ sở hữu là tiền kiếm được bởi chủ doanh nghiệp, bao gồm công ty cổ phần, hợp danh hay doanh nghiệp tư nhân. Đây là phần thu nhập kiếm được bởi cổ đông. Đây là toàn bộ thuế bán hàng, thuế tài sản doanh nghiệp và phí cấp phép. Đây là lượng giảm trong giá trị hàng hóa. Để tính, lấy tổng thu nhập từ nước ngoài của công dân trong nước trừ tổng thanh toán của sản xuất trong nước cho thực thể nước ngoài.	Bắt đầu với lương và đãi ngộ nhân viên. Cộng thêm thu nhập cho thuê. Thêm tiền lãi. Thêm thu nhập chủ sở hữu. Cộng thêm lợi nhuận doanh nghiệp. Thêm thuế doanh nghiệp gián tiếp. Tính và cộng toàn bộ giá trị khấu hao. Cộng thu nhập ròng từ nước ngoài.

Subsets and Splits

No saved queries yet

Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.