Datasets:

Linhz
/

Wikilingua_VN

Dataset card Data Studio Files Files and versions Community

Split (3)

train · 15.7k rows

source stringlengths 12 19.4k	summary stringlengths 12 2.82k
Việc cải thiện chế độ dinh dưỡng sẽ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể của chó, cho dù chúng có bị dị ứng thức ăn hay không. Nếu cho chó ăn thức ăn chế biến, bạn nên đọc thành phần dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm. Đảm bảo thành phần chính phải là protein, không phải là carbohydrate. Các loại a-xít béo thiết yếu sẽ tốt cho da và lông chó và cần có trong thành phần thực phẩm., Các loại thực phẩm bổ sung a-xít béo như dầu cá, dầu dừa hoặc dầu hạt lanh sẽ hữu ích trong các trường hợp dị ứng da ở chó. Loại thực phẩm này tốt nhất là nên sử dụng ở dạng nguyên chất (cá tươi hoặc đóng hộp, hạt lanh tươi xay), nhưng cũng có thể dùng dưới dạng viên con nhộng hoặc dạng lỏng., Tuân theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm hoặc dùng theo liều chỉ định của bác sĩ thú y. Nếu có nghi ngờ về dị ứng thức ăn, bác sĩ thú y có thể đề nghị tiến hành thử nghiệm loại trừ thực phẩm bằng thức ăn hoàn toàn mới, bao gồm các thành phần mà chó chưa bao giờ ăn. Ví dụ, nếu thú cưng của bạn trước giờ vẫn ăn thức ăn dành cho chó gồm cơm và thịt cừu cộng với món phần thưởng là thịt bò và lúa mì, như vậy chế độ ăn mới sẽ không bao gồm các thành phần trên. Phương pháp thử nghiệm này thường được thực hiện trong 2-3 tháng. Bạn cần phải tuân thủ chế độ ăn chặt chẽ cho chó (bao gồm cả món ăn dùng làm phần thưởng) để thu được kết quả thử nghiệm tốt nhất. Có thể mất vài vòng thử nghiệm loại trừ thực phẩm mới xác định được chó có khả năng mẫn cảm với loại thức ăn nào. Bạn có thể mua thức ăn cho chó ở cửa hàng thú cưng, nhưng chế độ ăn đặc biệt do bác sĩ thú y cung cấp có thể cần thiết trong việc điều trị dị ứng thức ăn ở chó. Khi đã tìm ra một chế độ ăn, bạn có thể bắt đầu thử cho chó ăn từng thành phần một với số lượng nhỏ để xem chó có bị ngứa lại hay không sau khi bổ sung thêm thành phần thức ăn.	Xem xét chế độ ăn hiện tại của chó. Cho chó dùng thực phẩm bổ sung a-xít béo. Hỏi bác sĩ thú y về thử nghiệm loại trừ thực phẩm.
Dùng lược bí (lược răng khít chuyên dùng để chải chấy) chải hết chiều dài sợi tóc khi tóc ướt và trơn. Cách này có thể loại bỏ chấy và một số trứng chấy nếu được thực hiện trong nhiều tuần. Mua lược bí tại hiệu thuốc, siêu thị hoặc các nơi bán lẻ khác. Xả nước cho tóc ướt và dùng một sản phẩm như dầu xả để làm trơn tóc. Dùng lược bí chải suốt chiều dài sợi tóc ít nhất hai lần. Cách ba hoặc bốn ngày chải lại một lần trong nhiều tuần. Thực hiện điều này trong ít nhất hai tuần nữa sau khi không còn tìm thấy chấy trong tóc. Dùng đèn soi trên da đầu để nhìn rõ từng khu vực khi chải chấy. Kính lúp cũng có thể giúp bạn nhìn rõ các khu vực đang chải. Chải từng phần tóc khoảng 2,5 cm x 1 cm, bắt đầu từ sát da đầu và chải suốt đến ngọn tóc. Nhớ rửa sạch lược bằng nước nóng và khăn giấy sau mỗi lần chải xong một phần tóc. Kẹp các phần tóc đã chải xong để đảm bảo toàn bộ vùng da đầu được chải hết. Có bằng chứng cho thấy một số tinh dầu thực vật tự nhiên có thể diệt trừ chấy và trứng chấy, đồng thời làm dịu ngứa khi thoa lên tóc. Lưu ý rằng mặc dù có tác dụng diệt trừ chấy, nhưng các loại tinh dầu không được FDA chứng nhận là đã đáp ứng về tính an toàn, hiệu quả, tiêu chuẩn sản xuất và có thể gây tổn hại cho da đầu nếu không được sử dụng đúng cách. Dùng các loại tinh dầu như tràm trà, hồi, ngọc lan tây để trị chấy và trứng chấy. Bạn cũng có thể tìm các loại dầu thực vật có chứa nerolidol, một hợp chất có trong nhiều loại dầu thực vật. Một số dầu loại này có thể kể đến là: dầu hoa cam, gừng, hoa nhài và oải hương. Pha khoảng 50 giọt tinh dầu đã chọn với 4 thìa canh dầu thực vật. Thoa hỗn hợp lên tóc và bao tóc bằng mũ tắm. Dùng khăn tắm bọc bên ngoài. Để nguyên khoảng 1 tiếng, sau đó gội kỹ bằng dầu gội để gột sạch chấy và trứng chấy. Bạn có thể mua các loại tinh dầu ở hầu hết các cửa hàng bán sản phẩm chăm sóc sức khỏe, ở hiệu thuốc và nhiều siêu thị. Nhiều sản phẩm gia dụng có thể làm ngạt chấy và trứng chấy. Bạn có thể trị chấy bằng cách thoa một trong những sản phẩm này lên tóc và để qua đêm. Thoa mayonnaise, dầu ô liu, bơ hoặc sáp Vaseline lên tóc. Trùm mũ tắm bên ngoài sau khi thoa các chất này và để qua đêm. Sáng dậy, bạn có thể làm sạch tóc bằng dầu em bé và dầu gội đầu, sau đó xả kỹ. Lưu ý rằng do tính chất của những sản phẩm này, bạn sẽ phải mất khá nhiều thời gian để làm sạch tóc. Lặp lại quá trình này liên tiếp trong nhiều đêm. Sau khi đã diệt chấy và trứng chấy, bạn có thể dùng hỗn hợp gồm 50% nước và 50% giấm. Hỗn hợp này có thể phân hủy trứng chấy đã chết, đồng thời giúp loại bỏ chấy hoặc trứng chấy còn bám lại trên tóc. Xoa nhiều hỗn hợp vào tóc và xả nước thật kỹ. Hỗn hợp giấm và dầu ô liu cũng có thể có tác dụng. Cho dù dùng liệu pháp tự nhiên nào để trị chấy, bạn cũng đừng bao giờ dùng các sản phẩm dễ cháy thoa lên tóc. Dầu hỏa và xăng có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe và có nguy cơ bắt cháy nếu tiếp xúc với lửa.	Chải tóc khi ướt. Thoa các loại tinh dầu. Làm ngạt chấy và trứng chấy. Xả tóc bằng nước và giấm. Tránh các sản phẩm dễ cháy.
Để giảm thiểu sự thiếu kiên nhẫn của họ, bạn nên cẩn thận với lời nói của mình. Bạn cần phải giải thích tầm ảnh hưởng mà sự nóng vội của người đó đem lại cho bạn, kèm theo mục tiêu tìm kiếm giải pháp, đồng thời, không khiến đối phương gặp rắc rối và không đổ lỗi cho họ. Đây không phải là thời điểm để tranh cãi, nhưng là để xây dựng mối quan hệ cảm thông và trò chuyện về vấn đề đang diễn ra. Sử dụng câu nói bắt đầu bằng chủ từ "tôi" để bộc lộ cảm giác của mình mà không đổ lỗi cho đối phương. Ví dụ, bạn có thể nói rằng "Tôi cảm thấy rối ren khi bạn hối thúc tôi hoàn thành công việc. Dự án này sẽ phải tốn một vài giờ. Bạn có thể ngừng kiểm tra tôi cho đến ngày mai hay không?". Bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn không nhận xét về người đó, mà là dựa trên hành vi của họ. Vì biết bạn rõ người này, bạn nên tập trung vào hành vi ngắn hạn trong khi duy trì mặt tích cực cho mối quan hệ hằng ngày của bạn. Không nên gây rắc rối cho người khác, thay vào đó, hãy đối mặt với vấn đề trước mắt và tiến bước. Trở nên mất kiên nhẫn có thể là dấu hiệu của vấn đề tiềm ẩn khác, vì vậy, bạn nên tránh nêu lên lời nhận xét có ý giảm thiểu vấn đề đang diễn ra. Người thiếu kiên nhẫn có thể đang gặp căng thẳng, cảm giác bị cô lập, phản ứng với sự trì hoãn bất ngờ hoặc có những cảm xúc khác. Gạt bỏ cảm xúc của người đó với câu nói “từ từ nào” hoặc “bình tĩnh lại” sẽ kích hoạt phản ứng to tát hơn. Tập trung vào từ ngữ có ý thừa nhận hành vi và không cố gắng giảm nhẹ phản ứng. Ví dụ, nếu người đó trông có vẻ tức giận khi phải chờ đợi, bạn nên nói theo kiểu “Trông bạn có vẻ tức giận (hoặc căng thẳng, mệt mỏi, bực bội, v.v), tôi có thể giúp gì cho bạn hay không?”. Câu nói này sẽ mở đầu câu chuyện và tránh gây mâu thuẫn nhiều hơn. Thay vì biến sự thiếu kiên nhẫn của người khác trở thành vấn đề to tát hơn, hỏi thăm xem bạn có thể giúp gì cho họ bằng thái độ chân thành sẽ cung cấp cơ hội để người đó trình bày suy nghĩ. Hành động này sẽ cho người đó biết rằng bạn cởi mở trong việc trò chuyện về vấn đề và bạn muốn tìm cách để giải quyết nhu cầu của họ. Ngay cả khi bạn không thể cung cấp cho người thiếu kiên nhẫn điều họ muốn ngay lập tức, cho họ biết về mốc thời gian hoặc thông tin cập nhật sẽ giúp xoa dịu sự khó chịu của họ trong thời điểm hiện tại. Đôi khi, sự nôn nóng của người khác có thể khiêu khích phản ứng tức giận trong lòng bạn. Bạn nên biết rằng hồi đáp một cách giận dữ trước sự tức giận hoặc khó chịu của người khác sẽ chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên thử qua một trong nhiều chiến lược sau để xoa dịu cơn giận của mình trước khi tình hình vượt ngoài sự kiểm soát của bạn. Luyện tập hít thở sâu. Hít không khí vào từ miệng trong 4 nhịp đếm. Nín thở trong 7 nhịp và sau đó, chầm chậm thở ra trong 8 nhịp đếm. Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn lấy lại được bình tĩnh. Yêu cầu được nghỉ giải lao đôi chút. Bạn nên dành một vài phút để sắp xếp suy nghĩ và bình tĩnh lại. Bạn có thể gọi điện thoại cho bạn bè hoặc đi dạo đôi chút. Sau đó, quay về giải quyết vấn đề một khi bạn đã bình tĩnh lại. Tìm người hòa giải. Một vài người chỉ đơn giản là khó có thể làm việc cùng người khác. Bạn nên tìm cấp trên hoặc người giúp hòa giải cuộc thảo luận giữa bạn và người thiếu kiên nhẫn đó. Phương pháp này sẽ giúp bạn tránh trở nên tức giận. Người trung lập sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề mà không để cảm xúc của mình ảnh hưởng đến tình huống. Một vài người chỉ có bản chất là thiếu kiên nhẫn. Đây là một phần bản chất của họ. Nếu bạn biết rằng người đó thường xuyên mất kiên nhẫn, bạn sẽ không thể làm gì khác ngoài việc phớt lờ nó. Nếu bạn cá nhân hóa vấn đề thay vì chấp nhận nó, bạn đang đánh một trận đánh mà phần thua chắc chắn sẽ thuộc về bạn. Thừa nhận rằng sếp, đồng nghiệp, hoặc thậm chí là người mà bạn quen biết có xu hướng trở nên thiếu kiên nhẫn nói chung sẽ giúp bạn hiểu rằng bạn không nên cá nhân hóa nó. Phớt lờ là cách tiếp cận tuyệt vời với người mà bạn không gặp mặt mỗi ngày hoặc chỉ quen biết sơ sài về họ. Nếu giữa bạn và người đó không có mối quan hệ đang tiếp diễn nào, tập trung quá nhiều vào hành vi của họ sẽ chỉ làm mất thời gian của bạn.	Nêu lên câu nói bắt đầu bằng chủ từ "tôi" khi trò chuyện với người thiếu kiên nhẫn. Tránh nói theo kiểu “từ từ nào” hoặc “bình tĩnh đi”. Hỏi xem bạn có thể giúp gì cho người đó. Ngăn bản thân không phản ứng một cách giận dữ. Phớt lờ hành vi và tiến bước.
Các kẽ nứt hoặc lỗ hổng trong sân hoặc hành lang chính là nơi trú ẩn cho muỗi và trứng của chúng. Cây cối trên bãi cỏ cũng có thể các hốc trên thân cây, nơi muỗi có thể trú ngụ và sinh sản. Nếu không loại bỏ được các lỗ hở, bạn nên cân nhắc dùng cát lấp lại. Muỗi thường không đẻ trứng ở các đám cỏ cao, nhưng chúng thường đậu ở đó để nghỉ ngơi và ẩn náu. Bạn hãy thường xuyên cắt cỏ càng ngắn và càng thường xuyên càng tốt. Cỏ dại và bụi rậm là nơi trú ngụ của muỗi trưởng thành. Nếu hạn chế được những nơi này, bạn sẽ giảm được số lượng muỗi trưởng thành. Bạn có thể trồng cây trực tiếp trong vườn hoặc trồng trong chậu. Muỗi không thích hương thơm của các cây này và sẽ tránh xa. Sau đây là một số cây mà bạn có thể cân nhắc trồng trong vườn: Các loại thảo mộc, chẳng hạn như húng quế, oải hương, hương thảo và bạc hà cay Các loại hoa như phong lữ, cúc vạn thọ, bạc hà hăng Các loài cây khác như: bạc hà mèo, sả, bạc hà chanh, tỏi Nếu có hồ nước trong vườn, bạn hãy nghĩ đến việc thả một số cá ăn muỗi, chẳng hạn như cá tuế. Chúng dễ sống, dễ chăm sóc và thích ăn ấu trùng muỗi. Nếu là hồ rộng, bạn có thể thả các koi hoặc cá vàng. Có một số loại thuốc diệt bọ gậy dùng cho hồ nước. Bạn nhớ chọn loại thuốc an toàn cho cá và các loài vật khác trước khi dùng. Ưu tiên hồ nước sâu thay vì nông. Bạn nên cố gắng xây hồ nước sâu ít nhất 60 cm. Hồ nước sâu sẽ tốt hơn cho cá và không thích hợp cho muỗi. Muỗi ưa các vũng nước nông hơn. Những thiết bị này không chỉ tốt cho chất lượng nước mà còn giúp phá vỡ mặt nước. Muỗi thích nước lặng và sẽ không đến gần dòng nước chuyển động. Nếu có bồn tắm cho chim, bạn cũng có thể lắp vòi phun vào bồn. Thuốc diệt bọ gậy thường có dạng viên và phải sử dụng hàng tháng. Thuốc diệt bọ gậy thường không giết chết các loài côn trùng khác ăn bọ gậy, chẳng hạn như chuồn chuồn. Dưới đây là danh sách các loại thuốc diệt bọ gậy thông dụng: Bacillus thuringiensis israelensis (BTI) như Mosquito Dunks, Mosquito Bits, và Microbe-Lift là chất độc đối với muỗi. Muỗi sẽ chết khi nuốt phải các thuốc này. Methoprene là một chất điều hòa sinh trưởng côn trùng (IGR) có tác dụng ngăn chặn bọ gậy lột xác. Thuốc này diệt muỗi trong vài ngày nhưng cũng giết chết các côn trùng khác. Thuốc diệt bọ gậy gốc dầu khoáng sẽ làm ấu trùng muỗi chết ngạt khi xịt lên mặt nước. Dơi, chuồn chuồn và các loài chim ăn côn trùng sẽ rất thích ăn muỗi và ấu trùng muỗi. Bạn có thể làm việc này chỉ bằng cách làm nhà cho chim hoặc dơi trong vườn. Nếu có hồ nước, bạn nên cân nhắc thả một vài con ếch.	Loại bỏ hoặc lấp các ngóc ngách, kẽ hở và lỗ hổng. Cắt cỏ hàng tuần. Tỉa bớt cỏ dại mọc cao và các bụi rậm. Trồng một số cây và hoa có tác dụng xua đuổi muỗi, đặc biệt là gần những khu vực dễ đọng nước. Thả cá vào hồ nước trong vườn. Lắp đặt thác nước, vòi nước phun hoặc thiết bị sục khí vào hồ nước trong vườn. Dùng thuốc diệt bọ gậy. Khuyến khích các loài động vật ăn muỗi vào vườn.
Cách làm đặc sốt kem dễ dàng nhất là đun trên bếp. Phương pháp này làm cho một phần sốt bốc hơi và đặc lại trong quá trình đun. Hãy điều chỉnh nhiệt độ của bếp để đun sốt liu riu. Sốt sẽ không đạt đến nhiệt độ sôi trong khi đun liu riu. Điều quan trọng là bạn không nên đun sôi sốt kem. Nhiệt độ cao có thể khiến sữa tách ra, làm hỏng kết cấu của sốt kem. Hãy đun sốt liu riu và đảm bảo sốt không sôi. Nếu sốt bắt đầu sôi, bạn hãy giảm lửa ngay hoặc nhấc nồi ra khỏi bếp. Việc để phần sữa tách ra có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sốt, nên bạn cần chú ý quan sát trong khi đun.	Đun sốt kem liu riu. Tránh đun sôi sốt.
Cách hiệu quả nhất để “làm giá” là hãy chứng minh rằng bạn không để người ta chinh phục mình một cách quá dễ dàng. Bạn là một người duy nhất và tuyệt vời, bạn xứng đáng với một nữa kia phù hợp với tính cách của mình. Họ phải là người cư xử tử tế với bạn và bạn yêu thích con người và tính cách của họ. Khi đang hẹn hò, thay vì suy nghĩ “Cô ấy sẽ thích mình chứ?” bạn hãy nghĩ “Mình sẽ thích cô ấy chứ?” Bạn có thể cho rằng họ thích bạn bởi vì bạn là một người tuyệt vời. Bạn là người quyết định xem họ có xứng đáng để bạn dành thời gian không. Suy nghĩ này giúp bạn tận hưởng chuyện hẹn hò như một buổi mua sắm thú vị để tìm người phù hợp với mình, thay vì là bài kiểm tra căng thẳng. Nếu bạn chưa thừa nhận một mối quan hệ chính thức với ai đó, hãy tăng cường sự tự tin bằng cách đi chơi với những đối tượng khác mà bạn thấy thú vị. Biết đâu bạn sẽ gặp ai đó thích hợp hơn người hiện tại! Việc này cũng giúp người ấy biết rằng có những chàng trai/cô gái khác thích bạn, và giúp bạn có thêm kinh nghiệm hẹn hò để người ấy không cảm thấy áp lực khi quen bạn. Nếu bạn thật sự yêu người ấy và không muốn hẹn hò với bất cứ đối tượng nào khác, bạn cần tạo ra nhiều kế hoạch ở bên bạn bè và gia đình. Người ấy sẽ nhận ra rằng bạn luôn được nhiều người yêu quý. Mời những người bạn tổ chức một hoạt động vui vẻ kết nối mọi người bằng cách giấu tên viết ra những điều mà các bạn yêu thích ở nhau. Đây là một cách hiệu quả để thể hiện tình cảm với bạn bè và kết quả là bạn sẽ tổng hợp được những điểm tuyệt vời của mình. Bạn có thể đọc chúng bất cứ khi nào cảm thấy buồn và cần được nhắc nhở rằng bạn là một người đặc biệt và đáng yêu. Một cách hiệu quả khác là hãy xem lại những dòng lưu bút thời trung học hoặc thiệp chúc mừng sinh nhật cũ, và hãy đọc tất cả những lời chúc tốt đẹp mà mọi người đã viết cho bạn. Thường thì những người khác sẽ nhìn thấy vẻ đẹp thật sự của bạn dễ dàng hơn chính bạn.	Phát huy sự tự tin bằng cách tập trung vào những điểm hấp dẫn của bạn. Đi chơi với những đối tượng khác nếu bạn thích. Cùng bạn bè tổ chức một bữa tiệc viết ra những điều đáng mến.
Ngay đầu trang, bạn sẽ nhìn thấy bộ lọc Tìm kiếm An toàn (SafeSearch filter). Đánh dấu vào "Filter explicit results" (Lọc các kết quả hiển thị) để chuyển sang chế độ tìm kiếm an toàn. Cài đặt phù hợp sẽ loại những hình ảnh khiêu dâm ra khỏi tìm kiếm của bạn; thậm chí những tìm kiếm có tính gợi ý, như tìm từ "sex", cũng sẽ cho những hình ảnh như gợi ý, nhưng không nhiều hơn những gì bạn có thể thấy ở mạng truyền hình. Có bộ lọc là tốt, nhưng bất cứ đứa trẻ 12 tuổi nào (có thể không phải tất cả) sẽ chỉ cho bạn cách dễ dàng vượt qua cài đặt đơn giản. Để tăng mức độ bảo vệ, bạn có thể khóa cài đặt Tìm kiếm an toàn, và chương trình sẽ yêu cầu đăng nhập để thay đổi. Từ trang Settings (Cài đặt), nhấn vào Khóa Tìm kiếm an toàn như hiển thị trên đây: Bạn cần đăng nhập bằng tài khoản và mật khẩu của mình, tính năng Tìm kiếm an toàn sẽ hoạt động đến khi bạn tắt đi. Hơn nữa, bạn sẽ biết ngay tính năng đó có hoạt động hay không: những quả cầu lớn nhiều màu sắc sẽ xuất hiện ở phía trên bên phải màn hình khi Khóa Tìm kiếm an toàn bật. Khi bạn điều chỉnh cài đặt Tìm kiếm an toàn xong, hãy đảm bảo nhấn nút Save (Lưu) ở cuối màn hình, nếu không lựa chọn của bạn sẽ không được lưu lại.	Truy cập trang web Google.com Search Settings. Khóa cài đặt Tìm kiếm an toàn. Lưu các lựa chọn của bạn.
Một số người nghĩ rằng thương yêu bản thân là ích kỷ, và tự thấy mình tốt đẹp là kiêu căng. Nếu người bạn đang hỗ trợ cảm thấy có lỗi khi tự yêu thương bản thân, hãy nhấn mạnh rằng không có gì là sai khi tự thấy mình tốt đẹp. Giải thích rằng yêu thương chính mình lành mạnh gắn với việc nhận ra sức mạnh của bản thân, chấp nhận điểm yếu và tự hào về các thành quả của mình. Phân biệt yêu thương chính mình lành mạnh với việc ba hoa về những thành tích của mình để khiến người khác cảm thấy xấu hổ, đó có thể là dấu hiệu tự ti. Nhắc nhở rằng chăm sóc bản thân họ chính là một phần của yêu thương chính mình. Lấy ví dụ, nghỉ ngơi không làm việc để tránh kiệt sức không phải là ích kỷ. Bạn cần phải duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhắc họ rằng yêu thương chính mình không phải là ích kỷ. Thay vào đó, hãy giúp họ hiểu đó là tự thấy bản thân đủ tốt. Có nghĩa là yêu thương và chăm sóc bản thân, và như thế sẽ giúp họ dễ dàng hỗ trợ người khác khi cần. Để họ ghi ra tài năng, phẩm chất tích cực, và sở thích của mình. Ví dụ như làm vườn, có óc hài hước, giỏi môn thể thao nào đó. Nếu họ khó nghĩ ra các phẩm chất tích cực, hãy nói cho họ biết bạn khâm phục điều gì ở họ. Hãy nói “Bạn có nhiều đức tính tốt đẹp mà! Bạn chăm chỉ này, bạn chơi tennis giỏi này, lúc nào cũng tích cực giúp đỡ gia đình và bạn bè này”. Khuyến khích họ tập trung vào các phẩm chất tích cực, nhưng đừng kiểu hách dịch hay đưa ra lời khuyên khi không được hỏi. Hãy nói với người bạn đang hỗ trợ rằng tự trọng xuất phát từ cả bên ngoài lẫn bên trong. Từ bên ngoài là dựa trên đánh giá của người khác và hời hợt hơn là từ bên trong. Nói với họ “Tự coi trọng bản thân nên đến từ bên trong chứ không phải từ những người khác. Thay vì muốn đạt thành tích để người khác cho rằng mình thông minh, hãy nỗ lực để đạt các mục tiêu cá nhân mình hoặc bởi vì bạn đánh giá cao tri thức”. Hãy nói “Không có gì sai khi thích thú vì người khác khen ngợi, nhưng đừng để đánh giá của người khác định hình con người bạn. Như tình huống mọi người chê cười vì bạn học piano. Bạn thích chơi piano và bạn đánh giá cao âm nhạc, vậy sự thừa nhận của họ không nên có vai trò gì ở đây”. Mỗi người có khả năng, phẩm chất và đam mê khác nhau, nên họ hãy thừa nhận điểm mạnh và điểm yếu của mình. Đừng cảm thấy thất vọng với bản thân vì người khác giỏi giang. Hãy nói “Ghen tị với người khác hay nổi giận với bản thân chả mang lại điều gì tốt đẹp. Hãy mừng cho người khác vì họ có được tài năng khiến bạn nể phục. Đừng hờn trách bản thân vì mình không có khả năng đó. Thay vì vậy, hãy nhớ rằng bạn có thế mạnh riêng của mình”. Khuyến khích họ làm những việc trong tầm tay như cải thiện vóc dáng hay kỹ năng quản lý thời gian. Tuy nhiên, nếu họ muốn trở thành huấn luyện viên thể dục xuất sắc nhưng không thể thành thạo một kỹ thuật nào đó, hãy nói rằng họ phải chấp nhận thực tế họ không thể giỏi tất cả mọi thứ. Sử dụng quá nhiều thời gian cho mạng xã hội có thể tạo nên các so sánh không lành mạnh. Nếu cần, hãy nói họ giới hạn thời gian online. Bên cạnh việc hướng dẫn họ có suy nghĩ tích cực, hãy động viên họ giúp đỡ người khác khi có thể. Giúp đỡ người thân và tham gia công việc từ thiện là phương pháp chắc chắn giúp dần xóa bỏ tự ti. Ví dụ, họ có thể giúp bạn bè hay người thân học hành môn gì đó hoặc tham gia công việc trang trí, sửa chữa nhà cửa cùng họ. Họ cũng có thể làm tình nguyện viên cho hoạt động nào đó họ thích, như tại các trung tâm cứu hộ động vật, nấu nướng cho người nghèo, hay chương trình hướng dẫn cho người trẻ. Hãy nói với họ “Rất khó để giữ những suy nghĩ tiêu cực khi bạn giúp đỡ người khác. Khó mà thuyết phục bản thân rằng bạn là người không tốt khi thực tế bạn đã giúp người khác có một ngày tốt đẹp hơn”.	Nhấn mạnh rằng họ không nên thấy tội lỗi khi thương yêu bản thân. Hãy nói họ liệt kê những phẩm chất tốt đẹp của mình. Giải thích rằng tự trọng không cần phải dựa trên quan điểm của những người khác. Nhắc họ đừng so sánh bản thân với người khác. Khuyến khích họ giúp đỡ người khác và tham gia làm tình nguyện viên cho các hoạt động mà họ thích.
Cho người đó giữ một vật thể nào đó trong khi bạn miêu tả màu sắc. Sử dụng vật nào đó gần như luôn luôn có một màu nhất định sẽ dễ miêu tả hơn. Cho người đó cầm những miếng gỗ khác nhau, chạm vào vỏ cây hoặc chạm vào đất và giải thích rằng những vật này có màu nâu. Bạn có thể nói: “Màu nâu có cảm giác như đất hoặc những phần chết của thực vật mọc ra từ đất trên mặt đất”. Cho người đó cầm vài chiếc lá hoặc ngọn cỏ và nói rằng chúng có màu xanh lá. Màu xanh lá có cảm giác như những bộ phận sống của cây vì khi cây cối có màu xanh lá tức lá chúng còn sống. Bạn cũng có thể cho họ cầm lá khô và giải thích sự khác biệt giữa màu xanh lá và màu nâu. Bạn có thể nói: “Sự phẳng phiu và mềm mỏng của lá cảm giác như màu xanh lá; màu xanh lá có cảm giác như cuộc sống. Tuy nhiên, khi lá giòn như những chiếc lá khô này thì chúng đã chuyển sang màu nâu và không còn sự sống”. Cho họ đặt tay vào bát nước lạnh và giải thích rằng nước có màu xanh biển. Hãy cho họ biết rằng một lượng nước nhỏ có màu xanh biển nhạt, gần như trong suốt không có màu sắc và nhiều nước như sông hoặc đại dương thì có màu xanh biển đậm. Bạn có thể nói: “Bạn cảm thấy thế nào khi bơi trong nước? Cảm giác ướt mát lạnh khiến bạn thư giãn là cảm giác của màu xanh biển”. Giải thích sức nóng như lửa hoặc ngọn nến hoặc bếp nóng có màu đỏ. Màu đỏ thường được liên tưởng đến sức nóng hoặc vết bỏng. Cho người đó biết: “Nếu bạn đã từng bị cháy nắng, da của bạn sẽ chuyển sang màu đỏ. Hoặc, nếu bạn cảm thấy ngượng và đỏ mặt thì sức nóng trên hai má của bạn có màu đỏ”. Giải thích rằng bê tông, chẳng hạn như bức tường hoặc vỉa hè có màu xám. Kim loại cũng có màu xám - cho họ biết màu xám thường có cảm giác cứng và nóng hoặc lạnh tùy thuộc vào việc trời có nắng hay không. Bạn có thể nói: “Màu xám thường cứng và rắn chắc. Nó có cảm giác cứng như con đường ở dưới chân bạn hoặc bức tường mà bạn tựa vào nhưng nó không phải vật thể sống và không sinh trưởng hoặc có cảm xúc”. Mùi và vị có thể hoàn toàn liên quan đến một số màu sắc. Giải thích rằng thức ăn cay và các loại ớt chế biến thức ăn cay thường có màu đỏ. Các thức ăn khác cũng có màu đỏ như dâu tây, quả mâm xôi và quả cherry. Cho họ biết các loại hoa quả này có vị rất ngọt giúp liên tưởng đến màu đỏ. Bạn có thể nói: “Giống như khi bạn cảm nhận màu đỏ từ cảm giác nóng, bạn cũng có thể nếm và nhận ra màu đỏ khi ăn thứ gì cay và nóng”. Cho người đó một quả cam và giải thích rằng những quả cam có màu cam. Yêu cầu họ chú ý đến mùi và vị của quả cam. Bạn có thể nói: “Quả cam thường được miêu tả là tươi mát, ngọt và mang hương vị nhiệt đới; mặt trời có màu cam và thực phẩm có màu cam cần nhiều ánh nắng để sinh trường”. Thực hiện tương tự với chanh vàng và chuối, giải thích rằng chanh vàng và chuối có màu vàng. Mặc dù chúng có mùi vị khác nhau, cả hai loại đều có màu vàng và màu vàng có vị chua và thơm mát hoặc vị ngọt và bổ dưỡng. Bạn có thể nói: “Thực phẩm màu vàng cần nhiều ánh nắng mặt trời, chúng tươi sáng và hạnh phúc”. Cho người đó cầm một số loại rau (như xà lách và rau chân vịt) và giải thích rằng chúng thường có màu xanh lá. Màu xanh lá có mùi vị thanh khiết và giòn như các loại cây trên mặt đất, đôi khi chúng còn có vị hơi đắng. Màu xanh lá thường không ngọt như hoa quả; nó thường có vị đắng hoặc mùi khác. Cho người đó ngửi một số loại thảo mộc khác như bạc hà và nói rằng “Màu xanh lá có mùi như vậy - tươi mát, thanh khiết và khỏe khoắn”. Với những mùi không phải thức ăn trong tự nhiên, hãy giải thích lại lá và cỏ có màu xanh lá và nước có màu xanh biển. Mùi ở bãi biển có màu xanh biển của nước và nâu hoặc trắng của cát. Giải thích cho họ biết hoa có rất nhiều màu và thường thì một loại hoa cũng có nhiều màu khác nhau nhưng không phải màu xanh lá, nâu, xám hoặc đen. Một số âm thanh có thể liên quan đến màu sắc. Giải thích rằng còi báo động làm họ nghĩ đến màu đỏ vì màu đỏ thường được dùng để gây sự chú ý cho người khác; đèn xe cứu hỏa, xe cứu thương và cảnh xe cảnh sát cũng có màu đỏ. Bạn có thể nói: “Khi nghe tiếng còi báo động, chúng ta thường cảnh giác và chú ý ngay lập tức vì có thể có nguy hiểm. Màu đỏ giống như vậy - nó khẩn cấp và thu hút sự chú ý của bạn”. Tiếng nước chảy, đặc biệt là tiếng suối chảy róc rách hoặc tiếng sóng vỗ sẽ làm bạn nghĩ đến màu xanh biển. Bạn có thể nói: “màu xanh biển tạo cảm giác êm đềm và dễ chịu như âm thanh của tiếng nước làm bạn thư giãn”. Âm thanh làm liên tưởng đến màu xanh lá là tiếng lá cây xào xạc hoặc tiếng chim hót. Bạn nên nói rõ không phải tất cả loài chim đều có màu xanh lá nhưng vì chim sống trên cây, tiếng chim hót thường làm chúng ta liên tưởng đến màu xanh lá. Bạn có thể nói: “Khi nghe tiếng lá cây xào xạc và tiếng chim hót thì đó là âm thanh làm liên tưởng đến màu xanh lá”. Miêu tả âm thanh của cơn bão giống như màu xám. Khi có sấm sét và mưa thì trời thường có màu xám làm cho mọi thứ như có màu xám. Bạn có thể nói: “Bão có màu xám. Âm thanh của sấm sét và mưa có nghĩa là trời bên ngoài có màu xám, khá tối và buồn vì không có ánh nắng mặt trời”. Chúng ta thường liên tưởng màu sắc với một số cảm xúc hoặc tình trạng tâm lý, và đã có nhiều nghiên cứu được thực hiện để tìm ra mối liên hệ giữa màu sắc và cảm xúc. Hãy giải thích với người đó về những màu phổ biến nhất: Đỏ - thường là màu của sự giận dữ, sự quyến rũ, sức mạnh thể chất hoặc sự hung hăng Cam - thoải mái về thể chất, có đủ thức ăn, sự ấm áp, sự an toàn và đôi khi là sự thất vọng. Vàng - sự thân thiện, sự hân hoan, sự lạc quan, sự tự tin và đôi khi là sợ hãi Xanh lá - sự cân bằng, sự tươi mới, sự hài hòa, ý thức bảo vệ môi trường, hòa bình Xanh biển - sự thông minh, sự mát mẻ, sự yên bình, sự chân thành, lý trí Tím - ý thức về tinh thần, sự bí ẩn, sự sang trọng, sự thật; thường liên quan đến giấc mơ Đen - sự tinh tế và sự quyến rũ (tích cực) hoặc sự nặng nề, sự đe dọa hoặc áp bức (tiêu cực) Trắng - sự trong sáng, sự rõ ràng, sự thuần khiết, sự đơn giản Nâu - sự mộc mạc, sự đáng tin cậy, sự ủng hộ Xám - sự trung lập; thiếu tự tin hoặc năng lượng; sự thất vọng Hồng - sự nuôi dưỡng, sự ấm áp, sự nữ tính, tình yêu	Sử dụng xúc giác để miêu tả màu sắc. Sử dụng mùi và vị để miêu tả màu sắc. Nghĩ về cách dùng âm thanh để miêu tả màu sắc. Miêu tả mối liên hệ giữ màu sắc và cảm xúc.
Để ngăn chặn khói bay qua khe cửa, bạn nên cuộn khăn tắm lại và chèn nó ngay trước khe hở ở chân cửa. Đảm bảo khăn tắm kéo dài từ đầu này đến đầu kia của cửa và ép sát vào khe hở. Tắm rửa là một lý do hợp lý để bạn ở trong phòng tắm lâu, hơi nước sẽ hòa lẫn với khói thuốc lá và giúp khỏa lấp mùi hôi. Tiếng nước vòi sen cũng sẽ lấn át âm thanh bạn đánh que diêm hay tiếng hút phập phù và phà khói. Bạn nên mở nhạc trên điện thoại để tạo thêm một lớp bảo vệ bằng âm thanh. Bạn phải tắm thật sự để tránh bị nghi ngờ (hoặc ít nhất là làm ướt tóc để trông giống như bạn vừa tắm). Trong khi hút, bạn nhớ phà khói ra ngoài cửa sổ hay hướng vào một lỗ thông gió. Bạn nên kiểm tra bên ngoài cửa sổ để đảm bảo không có ai có thể thấy khói do bạn phà ra. Nếu bạn có thời gian để tắm thật thì nhớ dùng xà phòng gội đầu. Hương thơm của xà phòng sẽ nhanh chóng lan tỏa khắp phòng và lấn át mùi khói thuốc lá. Bạn cũng có thể rót một ít xà phòng gội đầu vào bồn và mở vòi nước nóng nếu không có thời gian gội đầu. Sau khi hút thuốc xong, bạn nhớ dốc sạch ống điếu hay vứt mẩu thuốc lá còn thừa vào bồn cầu và xả nước. Kiểm tra lại phòng tắm lần cuối để đảm bảo không có tàn tro trên sàn hay bất cứ thứ gì có thể báo cho người khác biết bạn đã hút thuốc lá. Cố gắng tìm mua loại nước hoa có hương thơm mạnh để trung hòa mùi khói khó chịu. Xịt thật nhiều nước hoa trước khi bạn ra khỏi phòng tắm. Nếu bạn không có sẵn nước hoa xịt phòng thì cũng có thể dùng nước hoa xịt người của nam hay nữ. Xịt nước hoa lên người và quanh phòng tắm.	Sử dụng khăn tắm chèn kín khe hở dưới chân cửa. Mở vòi sen. Phà khói ra ngoài hay hướng vào một lỗ thông gió nếu được. Gội đầu. Xối nước rửa tàn tro hay các bằng chứng khác. Sử dụng nước hoa xịt phòng để che giấu mùi khói còn lưu lại.
Bạn sẽ không tránh khỏi tạo thêm gánh nặng cho gan khi uống Dianabol nếu men gan tăng cao khi uống thuốc. Không uống Dianabol quá 6 tuần là cách tốt nhất để tránh gây tổn hại nghiêm trọng cho gan về lâu dài. Để an toàn tối đa, bạn cũng nên tránh uống các loại thuốc có thể tăng gánh nặng cho gan trong 6 tuần nữa sau khi ngừng uống Dianabol. Uống Dianabol khi có mức cholesterol cao hoặc huyết áp cao có thể tăng đáng kể nguy cơ đau tim. Bạn cũng tuyệt đối không nên uống Dianabol nếu đang mắc bệnh gan do gánh nặng mà gan phải chịu đựng khi bạn uống thuốc. Người có bệnh tiểu đường cũng nên tránh dùng Dianabol nếu lượng glucose tăng cao trong máu. Chất cồn và Dianabol khi nạp vào cơ thể đều tạo gánh nặng cho gan, do đó việc uống cùng lúc cả hai thứ này có thể gây tổn hại gan nghiêm trọng. Bạn hãy giới hạn lượng cồn uống vào ở mức không quá 1-2 cốc rượu mỗi ngày trong thời gian sử dụng Dianabol để giữ an toàn. Để an toàn tối đa, bạn nên tuyệt đối tránh uống rượu trong khi uống Dianabol. Dianabol có thể tương tác rất nghiêm trọng với các thuốc không kê toa khác, đặc biệt là các loại thuốc có liên quan đến gan. Hãy đảm bảo rằng các thuốc mà bạn uống kèm trong khi uống Dianabol đều được bác sĩ chấp thuận để tránh vô tình gây tổn thương gan. Dianabol và các thuốc steroids khác bán trôi nổi hoặc qua internet thường không được chính phủ quản lý, vì vậy không đảm bảo an toàn khi sử dụng. Ngoài ra, do nhiều quốc gia không cho phép mua bán steroids đồng hoá mà không có toa bác sĩ, bạn có thể bị phạt nặng, thậm chí bị phạt tù khi mua Dianabol mà không có toa.	Không sử dụng Dianabol quá 6 tuần. Không sử dụng Dianabol nếu bạn đang có bệnh. Giảm lượng cồn nạp vào cơ thể để tránh tổn hại gan. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các thuốc khác. Tránh mua Dianabol mà không có toa thuốc còn hiệu lực.
Cả hội chứng Baby-blues (trạng thái khóc lóc và buồn bã) lẫn trầm cảm sau sinh đều là có thật. Baby-blues là trạng thái tương đối bình thường, nhưng hãy cẩn trọng với các dấu hiệu của trầm cảm sau sinh. Đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng và cần tới sự chăm sóc của bác sĩ. Dấu hiệu của hội chứng Baby-blues: Tâm trạng thay đổi Lo lắng Buồn bã Khó chịu Cảm thấy quá tải Khóc Mất tập trung Có vấn đề về ăn uống Có vấn đề về giấc ngủ Dấu hiệu của trầm cảm sau sinh: Trầm uất hoặc thay đổi tâm trạng dữ dội Khóc rất nhiều Có khó khăn trong việc gắn kết với em bé Lẩn tránh gia đình và bạn bè Đột ngột chán ăn hoặc ăn quá nhiều Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều Kiệt sức Cực kì khó chịu hoặc giận dữ Có cảm giác vô giá trị, xấu hổ, tội lỗi hoặc kém cỏi Mất khả năng suy nghĩ thấu đáo, tập trung hoặc ra quyết định Bạn có thể rất muốn mời tất cả mọi người mà bạn biết tới thăm em bé. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không làm việc đó thái quá. Chưa tính tới sự ồn ào của việc mọi người tới chúc mừng, chỉ riêng việc có em bé thôi đã đủ mệt mỏi rồi. Dọn dẹp. Hãy giải tán mọi người trước khi quá khuya. Nuôi dạy trẻ em là công việc dành cho hai người (hoặc hơn). Hãy làm đúng phần việc của mình nhưng đừng nhiệt tình quá mức. Bằng cách đóng vai trò là một đồng sự bình đẳng trong mối quan hệ, bạn có thể khiến khoảng thời gian sau sinh trở nên tích cực hơn. Đặc biệt là trong vài tuần đầu sau khi sinh, người mẹ có thể phải cần rất nhiều thời gian để bình phục. Có thể cô ấy cần ngủ nhiều hơn, bị sưng đau và thường xuyên mệt mỏi. Vào lúc này, hãy nhớ tới mọi việc mà cô ấy đã trải qua trong phòng sinh và giúp đỡ cô ấy. Hãy chăm sóc em bé càng nhiều càng tốt. Người mẹ không nhất định phải là người duy nhất thức cả đêm cùng em bé. Bạn cũng nên góp phần. Hãy chăm sóc vợ thật tốt nhưng bạn cũng phải chăm sóc chính mình nữa. Các ông bố thường rất muốn được giúp đỡ vợ đến mức quên cả bản thân. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ để có thể ở bên vợ. Đừng tự khiến mình kiệt sức.	Hãy chú ý tới tâm trạng của vợ. Cùng ăn mừng. Chia sẻ công bằng. Hãy đối xử tốt với bản thân.
Mỗi game thành công đều có sự độc đáo riêng biệt, nhưng điều quan trọng là chúng phải phù hợp với thể loại. Quyết định thể loại game bạn muốn thiết kế và tham khảo các game cùng loại. Một số thể loại phổ biến: Trò chơi điện tử Bắn súng Đố vui Hành động Đua xe Phiêu lưu Chạy đua Game nhập vai Bắn súng góc nhìn thứ nhất Game điều khiển câu chuyện Chống cửa Kinh dị Đối kháng Hài hước Sinh tồn Nền tảng bạn chọn để phát triển game sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới cách thức phát triển. Nền tảng áp đặt cách điều khiển trò chơi; game trên điện thoại thường dựa trên cảm ứng hoặc độ nghiêng màn hình, game máy tính dùng bàn phím và chuột, trong khi game cầm tay sử dụng tay cầm. Mặc dù cũng có ngoại lệ, nhưng việc thiết kế game sẽ dễ dàng hơn nếu tuân theo một quy tắc điều khiển cụ thể. Nếu muốn thiết kế game iPhone, bạn cần đưa nó lên Apple store từ máy tính Mac. Thiết kế nên dài ít nhất một trang và bao quát được nội dung chính game định thiết kế như các khái niệm cơ bản của game, thể hiện được ý tưởng của game. Tuyên bố này đóng vai trò động lực phía sau game. Chúng thường là những tuyên bố đơn giản nhưng chứa đựng được nội dung game. Thường xuyên xem lại để đảm bảo rằng game vẫn đáp ứng được mục tiêu cơ bản. Sau đây là một số triết lý cốt lõi: Trò chơi mô phỏng trạm không gian Trò chơi này giúp bạn tận hưởng những cuộc đua chân thực nhất Trò chơi này nhằm kiểm tra phản xạ của người chơi Tính năng chính là điểm khác biệt giữa game của bạn và game khác cùng thể loại. Hãy bắt đầu bằng việc liệt kê ý tưởng và khái niệm. Biến khái niệm đó thành câu hành động có định hướng. Liệt kê từ 5-15 tính năng. Ví dụ: Ý tưởng: trạm xây dựng không gian Tính năng: xây dựng và quản lý trạm xây dựng của riêng bạn Ý tưởng: thiệt hại từ các tiểu hành tinh Tính năng: đấu tranh để sinh tồn với môi trường khắc nghiệt, bao gồm các tiểu hành tinh, ánh sáng mặt trời và sao chổi. Viết toàn bộ tính năng ra trước để bạn không bỏ sót chúng trong phần tài liệu thiết kế. Liệt kê tính năng ngay từ đầu giúp dự án của bạn được tập trung và ngăn chặn tình trạng “tính năng leo thang”, tức là liên tục phát sinh ý tưởng trong quá trình thực hiện. Tiếp tục rà soát các tính năng cho đến khi hài lòng và có thể để chúng đại diện cho game bạn muốn thiết kế. Đặt thiết kế sơ bộ vào ngăn kéo và cố không nghĩ tới nó trong vòng 1 đến 2 tuần. Bạn muốn quay trở lại làm việc với những suy nghĩ mới mẻ. Điều này sẽ giúp bạn xác định xem dự án này có thật sự đáng để theo đuổi, hay bạn cần phải đưa ra một ý tưởng khác.	Chọn thể loại. Chọn nền tảng. Viết thiết kế sơ bộ. Bắt đầu với triết lý cốt lõi. Viết các tính năng. Nghỉ ngơi.
Gân bị viêm khi có chấn thương đột ngột, nhưng nguyên nhân phổ biến của bệnh này chủ yếu do lập đi lập lại các thao tác nhỏ trong thời gian dài ngày, thậm chí hàng tuần hay hàng tháng. Chuyển động lập lại tạo áp lực lên gân, từ đó gây ra các vết rách nhỏ và viêm cục bộ. Bạn phải nhận diện động tác nào đang gây ra vấn đề, sau đó tạm thời nghỉ ngơi (ít nhất vài ngày) hoặc tìm cách thay đổi động tác này chút ít. Nếu viêm gân do công việc gây ra, bạn phải nói chuyện với quản lý để được tạm thời chuyển sang làm việc khác. Nếu viêm gân liên quan đến quá trình tập luyện thể thao, điều đó chứng tỏ bài tập quá sức hoặc thao tác không đúng, bạn nên nhờ huấn luyện viên cá nhân tư vấn. Quần vợt và gôn là hai môn thể thao dễ gây viêm gân khủy tay, do đó trong tiếng Anh người ta có thuật ngữ "tennis elbow" (đau khuỷu tay khi chơi quần vợt) và "golfer's elbow" (đau khuỷu tay khi chơi côn cầu). Viêm gân cấp tình thường tự lành sau một thời gian nghỉ ngơi, nếu bạn không nghỉ ngơi bệnh sẽ trở thành mãn tính và rất khó điều trị. Triệu chứng đau của bệnh này chủ yếu do viêm gây ra, là phản ứng của cơ thể để chữa lãnh phần mô bị tổn thương. Tuy nhiên, phản ứng gây viêm thường xảy ra quá mức và thực sự góp phần gây ra vấn đề, vì vậy kiểm soát viêm là chìa khóa để giảm đau. Bạn nên chườm túi đá, túi gel hay củ quả đông lạnh vào chỗ gân bị viêm để giảm viêm và bớt đau. Cứ sau vài giờ lại chườm lạnh một lần cho đến khi hết đau và viêm. Nếu viêm xảy ra ở phần cơ/gân nhỏ, lồi ra ngoài (như ở cổ tay và khủy tay), bạn nên chườm trong 10 phút. Với những chỗ cơ/gân rộng hoặc nằm sâu bên trong (như ở vai và hông) thì thời gian chườm là gần 20 phút. Trong khi chườm bạn cần nâng cao và bó chặt khu vực đó bằng băng - cả hai phương pháp đều có thể điều trị viêm rất hiệu quả. Nhớ quấn túi nước đá bằng tấm vải mỏng trước khi chườm để tránh bị phỏng lạnh. Một cách khác để điều trị viêm gân là sử dụng thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID). Các thuốc NSAID như aspirin, ibuprofen (Mofen-400) và naproxen (Naproxen 275mg) có thể kiểm soát viêm, giảm đau và sưng. Thuốc NSAID tác động tiêu cực lên dạ dày (cả gan và thận nhưng ở mức độ nhẹ hơn), vì vậy tốt nhất bạn không nên uống lâu hơn hai tuần đối với bất kì chấn thương nào. Thay cho thuốc uống bạn có thể cân nhắc thoa kem hay gel kháng viêm/giảm đau, đặc biệt khi gân nằm gần bề mặt da để dễ dàng hấp thu thuốc. Tránh dùng thuốc giảm đau (acetaminophen) hoặc thuốc giãn cơ (cyclobenzaprine) vì chúng không giải quyết được tình trạng viêm.	Ngừng sử dụng gân/cơ quá nhiều. Chườm đá vào vùng bị viêm gân. Uống thuốc kháng viêm.
Những chàng trai nhút nhát sẽ phát hoảng khi bị đối chất. Chẳng những chàng sẽ chối mà có lẽ sau đó còn tránh mặt bạn vì ngượng. Bạn luôn phải thật tế nhị khi tương tác với một chàng trai nhút nhát. Bí mật luôn là ưu tiên hàng đầu của các anh chàng nhút nhát. Cho dù chàng thích bạn, khả năng cực kỳ cao là anh ấy sẽ không tiết lộ với ai và sẽ không có ý định làm vậy. Việc hỏi dò bạn bè của chàng luôn có mặt trái tai hại: Có thể bạn sẽ nhận được thông tin sai. Bởi vì anh ấy nhút nhát và thường không biểu lộ tình cảm của mình, bạn có thể nhận được ý kiến cho rằng chàng không quan tâm đến bạn, mặc dù sự thực thì ngược lại. Một nhược điểm khác của việc hỏi thăm qua bạn bè là có vẻ như bạn đang “đá quả bóng sang sân đối phương”. Khi chàng biết – hoặc đoán – là bạn thích mình, anh ấy sẽ nghĩ rằng bạn mong đợi được mời đi chơi, và chàng sẽ cảm thấy bị áp lực. Chuyện này có lẽ sẽ gây phiền toái cho bạn đây, bởi vì bạn sẽ có nhiều việc phải làm để giúp chàng bớt căng thẳng. Hành vi của những anh chàng nhút nhát có thể rất lạ lùng và dường như không hợp lý. Thay vì chỉ phân tích cách cư xử của anh ấy khi ở bên cạnh bạn, bạn hãy so sánh với khi chàng ở giữa những người khác. Nhớ rằng các chàng trai sẽ cư xử thoải mái trong đám bạn bè, nhưng khi nói chuyện riêng với bạn, chàng sẽ phải nghĩ trước khi nói, tỏ ra dễ thương hơn, và thường tìm cách để bạn cười. Tìm những hành vi đặc biệt hơn của chàng khi ở bên cạnh bạn – dù tích cực hay tiêu cực. Chàng tỏ ra ngọt ngào hơn? Trầm tĩnh hơn? Lo lắng hơn? Bồn chồn hơn? Nếu anh ấy đối xử với bạn khác với những người khác thì chắc chắn là chàng có ấn tượng mạnh mẽ về bạn theo nghĩa nào đó. Có phải anh ấy rất ít nói khi ở bên cạnh bạn? Anh ấy khó cất lời có lẽ vì hồi hộp: Chàng đang phải lòng bạn và sợ nói ra điều gì đó kỳ quặc hoặc ngốc nghếch đến nỗi chàng tự nhủ rằng tốt hơn là không nói gì khi có bạn ở bên. . Thay vì để ý hành vi tán tỉnh bình thường (như tiếp cận bạn, đụng chạm bạn và những cử chỉ khoa trương như muốn nói “nhìn tôi đây này”), bạn hãy quan sát các dấu hiệu cho thấy chàng có vẻ không tự nhiên khi có mặt bạn. Nếu anh ấy hay nhìn xuống đất, khoanh tay trước ngực, nhìn lảng sang chỗ khác hoặc có những cử chỉ lúng túng hơn bình thường khi có mặt bạn, có lẽ là chàng đang cố gắng che giấu tình cảm của chàng đối với bạn. Có phải anh ấy cứ vò hai tay vào nhau, mân mê quần áo hay vuốt tóc khi nói chuyện với bạn? Những dấu hiệu này chứng tỏ là chàng đang hồi hộp. Cuộc trò chuyện với bạn làm chàng bối rối đến mức không thể giữ yên. Chàng toát mồ hôi khi ở bên cạnh bạn? Đây chính là một dấu hiệu khác của sự hồi hộp. Toát mồ hôi là phản xạ tự nhiên của cơ thể; giá như khống chế được thì chàng đã làm rồi. Nhưng vì không kiểm soát được nên trên trán và dưới hai cánh tay chàng bắt đầu xuất hiện những giọt mồ hôi. Chàng đỏ mặt hay nuốt nước bọt khi ở bên cạnh bạn? Có thể người ta khó nhận ra ai đó đỏ mặt, nhưng một số anh chàng lại có biểu hiện rất rõ: Gương mặt chàng sáng lên và trông như chàng vừa chạy hàng dặm đường vậy. Nuốt nước bọt cũng là một dấu hiệu cho thấy anh ấy biết là phải nói gì đó nhưng lại không tìm được từ nào thích hợp hoặc chẳng thể tìm ra lời nào để nói. Chàng thường xuyên ở bên cạnh bạn, nhưng chưa bao giờ tiếp cận thật gần với bạn? Có lẽ anh ấy vui sướng khi ở bên bạn, nhưng không muốn để lộ điều đó qua việc tiến đến thật gần bạn. Nếu anh ấy luôn ở gần nhưng không bao giờ đủ gần, có lẽ chàng đang bị bạn quyến rũ đến mức mê mẩn. Các anh chàng nhút nhát kiềm chế cảm xúc nhiều hơn các chàng trai khác, thường giữ kín chuyện tình cảm của mình, thậm chí đôi khi tránh né cả “người trong mộng”, bù lại họ thường len lén liếc nhìn. Bãn hãy dùng tầm nhìn bao quát để quan sát xem chàng có nhìn bạn khi tưởng rằng bạn không biết không. Nếu anh ấy liếc nhìn bạn không chỉ một lần thì đích thị là chàng thích bạn. Tuy nhiên bạn hãy cẩn thận: nếu bạn nhìn lại và chàng lập tức quay đi thì nghĩa là chàng đang rất ngượng đấy. Hãy mỉm cười với chàng nếu bạn muốn cho chàng một tia hy vọng. Cùng lúc đó bạn hãy để ý xem có phải anh ấy luôn luôn tránh nhìn bạn không? Ngay cả những anh chàng nhút nhát đôi lúc cũng nhìn các cô gái. Nếu anh ấy liên tục tránh nhìn bạn, có lẽ chàng không muốn bạn nhận ra điều bí mật của chàng. Để ý xem anh ấy có nhìn các cô gái khác không để biết liệu chàng vẫn thường như vậy hay chỉ với riêng bạn. Ai cũng có chút hồi hộp khi nói chuyện với người mình phải lòng. Nhưng đặc biệt các anh chàng nhút nhát thì cảm giác lại càng tệ hơn. Thông thường họ sẽ chỉ đáp lại bạn với những câu ngắn, đơn giản, thậm chí cộc lốc, hoặc nói rất nhanh và lắp bắp vì hoàn hoàn choáng ngợp. Lần này cũng vậy, bạn hãy lưu ý xem anh ấy nói chuyện với bạn có lúng túng hơn khi nói với những người khác không. Có phải chàng thường trả lời bạn với những câu “phải” hoặc “không” và không nói gì thêm? Không phải anh ấy không thích nói chuyện mà là quá quan tâm đến cuộc trò chuyện và không muốn nói bất cứ điều gì có thể tiết lộ tình cảm của mình. Có phải anh ấy thường tự tin hơn khi ở giữa đám bạn bè? Chàng sẽ tìm thấy đôi chút hỗ trợ về tinh thần từ bạn bè. Chàng vẫn lo sợ làm mọi việc rối tung trước mặt bạn nhưng sẽ sẵn sàng trò chuyện hơn. Điều này không hẳn là chàng thích bạn bè của bạn, mà chàng chỉ lấy cớ để tiếp cận bạn và muốn nghe những người hiểu rõ bạn nói về bạn. Đặc biệt nếu anh ấy làm quen với tất cả bạn bè của bạn, chỉ trừ bạn ra, có lẽ chàng đang đắm đuối bạn đấy. Trong tình huống này, bạn cần biết chắc rằng chàng không tán tỉnh bạn bè của bạn. Nếu anh ta làm vậy, có lẽ anh ta thực sự thích một trong số các cô gái đó chứ không thích bạn. Tuy nhiên, cũng có khả năng chàng ta tán tỉnh là để chứng tỏ cho bạn thấy rằng chàng có thể gây ấn tượng với các cô gái khác.	Đừng hỏi thẳng anh chàng rằng có phải anh ta thích bạn không. Đừng hỏi bạn bè chàng rằng anh ấy có thích bạn không. So sánh cách cư xử của anh ấy với bạn và với người khác. Đọc ngôn ngữ cơ thể của chàng Cố gắng bắt gặp ánh mắt anh ấy đang nhìn bạn. Chú ý cách anh ấy nói chuyện với bạn. Để ý xem có phải anh ấy làm quen với bạn bè của bạn không?
Có khá nhiều tiện ích ghi đĩa miễn phí trên mạng. Bạn có thể chọn ra một chương trình để tạo tập tin ISO. Nếu bạn đã có hệ điều hành Windows 7 dưới dạng tập tin ISO tải về từ Microsoft, bạn có thể xem phần tiếp theo. Mở chương trình ghi đĩa mới lên. Tìm tùy chọn “Copy to Image” hay “Create Image.” (Chép/tạo ảnh đĩa). Nếu được hỏi, bạn hãy chọn ổ đĩa DVD làm nguồn. Chọn tên và vị trí dễ nhớ cho tập tin. Ảnh đĩa ISO mà bạn tạo sẽ có kích thước tương đương với đĩa mà bạn đang sao chép. Điều này có nghĩa là tập tin có thể chiếm vài GB trên ổ cứng. Bạn cần chắc rằng mình có đủ không gian lưu trữ. Việc tạo ảnh đĩa ISO có thể mất khá nhiều thời gian, điều này tùy thuộc vào tốc độ của máy tính và ổ đĩa DVD.	Cài đặt chương trình ghi đĩa miễn phí. Cho đĩa DVD Windows 7 vào máy. Lưu tập tin ISO.
Sau khi tìm được nhóm, bạn hãy xin gia nhập. Trên trang của nhóm, bạn nhấp vào liên kết “Join Group” (Tham gia nhóm). Nếu nhóm này bị giới hạn, bạn phải chờ người sở hữu hoặc quản trị viên của nhóm phê duyệt yêu cầu thì mới có thể gia nhập. Nếu nhóm này mở thì bạn sẽ tự động được thêm vào nhóm. Sau khi đã gia nhập nhóm, bạn có thể truy cập tin nhắn, hình ảnh, tập tin và tất cả nội dung mà mọi người đăng trong nhóm. Chọn những gì mà bạn muốn chia sẻ với nhóm. Chọn bí danh (tên hiển thị). Bí danh mặc định sẽ là địa chỉ email của bạn. Chia sẻ địa chỉ email của bạn. Quyết định mức độ thường xuyên mà bạn muốn nhận thông báo từ nhóm. Điều này sẽ giúp xác minh danh tính của bạn. Bạn có thể thay đổi mức độ thường xuyên mà nhóm gửi email cho bạn bất kỳ lúc nào. Truy cập khu vực Edit Membership (Chỉnh sửa thành viên) trên trang chủ của nhóm và nhấp vào biểu tượng chỉnh sửa cạnh nút Subscription (Đăng ký). Đổi tên hiển thị (bí danh) bằng cách đăng nhập vào mail Yahoo. Nhấp vào tùy chọn "Settings" (Cài đặt) > "Accounts" (Tài khoản). Chọn "Edit" (Chỉnh sửa) ở bên phải "Yahoo Account" và nhập tên mới của bạn vào dưới tiêu đề "Sending Name" (Tên gửi).	Gia nhập nhóm mà bạn thấy thích. Chia sẻ thông tin thành viên của bạn. Xác nhận các lựa chọn bằng cách nhập lại văn bản hiển thị trong khung.
Với hầu hết các cây xương rồng vùng sa mạc, hỗn hợp đất thích hợp gồm 2 phần đất vườn, 2 phần cát thô và 1 phần than bùn. Hỗn hợp đất phải có khả năng thoát nước tốt và không đóng cứng khi khô. Bạn cũng nên dùng chậu đất sét – độ nặng của chậu đất sét giúp cho các cây xương rồng kềnh càng khỏi bị lật; loại chậu này cũng giúp đất thông thoáng, ngăn ngừa tình trạng thối rễ. Kiểm tra độ ẩm trong đất bằng cách ấn ngón tay vào lớp đất mặt. Nếu đất hoàn toàn khô, bạn hãy tưới đẫm cho đến khi nước chảy ra khỏi lỗ thoát dưới đáy chậu. Nhu cầu nước tưới cho xương rồng tùy thuộc vào thời gian cây đang tăng trưởng hay đang ngủ đông. Vào mùa sinh trưởng của cây từ tháng ba đến tháng chín, bạn cần tưới cây trung bình mỗi tháng một lần. Vào mùa ngủ đông từ tháng mười đến tháng hai, bạn chỉ nên tưới tối đa mỗi tháng một lần. Tưới nước quá nhiều trong mùa ngủ đông của cây là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề của cây xương rồng. Hầu hết các loài xương rồng đều cần nhiều ánh sáng mặt trời. Vào mùa hè, bạn nên để cây ngoài trời, cẩn thận đừng để cây hứng mưa nhiều. Đầu tiên bạn hãy để cây nơi có bóng mát trước, sau đó dần dần dời ra nơi nhiều ánh nắng hơn để cây khỏi bị cháy nắng. Mùa đông, bạn hãy đặt chậu cây ở cửa sổ hướng nam hoặc hướng tây, nơi có nhiều nắng nhất. Xương rồng ưa nhiệt độ mát trong thời kỳ ngủ đông. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận, đừng đặt cây nơi có luồng gió – cách xa cửa sổ có gió lùa và không để trên sàn gần cửa ra vào. Nhiệt độ thích hợp ban đêm trong mùa đông cần trong khoảng 7 - 16 độ C, vì vậy, tầng hầm hoặc căn phòng không có sưởi là nơi thích hợp để bảo quản cây trong thời kỳ này. Trừ khi trồng loài xương rồng chống chọi được với khí hậu lạnh, bạn nên cẩn thận đừng để nhiệt độ trong phòng xuống dưới độ đóng băng, vì hầu hết các loài xương rồng đều không chịu được giá rét. Bạn sẽ biết thời điểm chuyển cây xương rồng sang chậu to hơn khi phần ngọn cây phát triển nặng đến mức chậu cây không trụ được, hoặc khi cây mọc sát đến rìa chậu trong vòng 2,5 cm. Sử dụng hỗn hợp đất trồng cây gồm 2 phần đất vườn, 2 phần cát thô và 1 phần than bùn. Trồng lại cây ở độ sâu tương tự như trong chậu cũ. Hậu quả thường thấy của việc tưới quá nhiều là rễ cây thối rữa khi bị ngâm quá lâu trong đất ướt có độ thoát nước kém. Trước khi trồng lại cây, bạn hãy nhẹ tay phủi bớt đất bám trên rễ sau khi lấy bầu rễ ra khỏi đất trong chậu cũ. Xem xét bộ rễ và cắt bớt những phần rễ đen nhũn hoặc các rễ khô có vẻ đã chết. Cắt vừa sát đến phần rễ còn sống. Bạn có thể tránh tình trạng thối rễ bằng cách trồng cây trong chậu có lỗ thoát nước và không để nước đọng trong đĩa hứng nước dưới đáy chậu. Nếu bộ rễ bị hư tổn khi bạn lấy cây xương rồng ra khỏi chậu cũ hoặc cần phải cắt bớt rễ chết, bạn hãy để cây bên ngoài khoảng 10 ngày. Như vậy cây sẽ có thời gian để hình thành sẹo xung quanh những phần bị cắt hoặc hư tổn. Bạn nên đặt cây lên một tờ giấy, để ở nơi không có ánh nắng mặt trời nhưng cũng không quá mát. Cây xương rồng sẽ phát triển tốt nhất sau khi trồng lại nếu bạn thực hiện điều này vào mùa sinh trưởng của cây (từ tháng ba đến tháng chín). Thông thường, hầu hết các loại xương rồng cần được trồng lại sau mỗi một đến hai năm. Phần lớn các loại phân bón có ghi các con số chỉ tỷ lệ hàm lượng ni tơ, phốt pho và kali trong phân bón (dưới dạng: N-Ph.-Po.) Một ví dụ cho loại phân bón có hàm lượng ni tơ thấp thích hợp cho xương rồng là phân bón 10-30-20, trong đó hàm lượng ni tơ có tỷ lệ là 10. Hàm lượng ni tơ quá cao sẽ khiến cho cây xương rồng có kết cấu mềm nhão, kìm chế sự phát triển của cây. Không bao giờ nên bón phân cho xương rồng trong mùa ngủ đông của cây (từ tháng mười đến tháng hai). Khả năng quang hợp của cây sẽ kém đi nếu trên vỏ cây dính bụi đất. Bạn nên dùng giẻ hoặc miếng bọt biển nhúng dung dịch nước pha với một giọt nước rửa bát để rửa bụi đất trên cây, sau đó xả dưới vòi nước hoặc dùng miếng bọt biển nhúng nước rửa sạch.	Dùng hỗn hợp đất thích hợp. Chỉ tưới nước khi đất đã khô. Điều chỉnh lịch tưới cây theo mùa. Cung cấp đủ ánh sáng. Theo dõi nhiệt độ trong phòng. Trồng lại cây tùy theo độ tăng trưởng của cây. Cắt bỏ các rễ chết. Không vội trồng lại ngay khi rễ cây bị hư hại. Dùng phân bón có hàm lượng ni tơ thấp. Rửa sạch bụi đất.
Giả vờ rằng mọi thứ vẫn ổn không phải là cách để giải quyết mâu thuẫn. Hãy bắt đầu từ việc thừa nhận rằng vấn đề có tồn tại và cần được giải quyết. Ghi nhận mâu thuẫn và vai trò của cả hai bên trong việc tạo ra và để vấn đề còn tồn đọng. Thành thật với bản thân về vai trò của mình trong tình huống này. Nghĩ xem những yếu tố nào gây ảnh hưởng tới vấn đề này, ví dụ như lịch làm việc, mâu thuẫn cá nhân, cảm giác làm việc quá nhiều hoặc có sự đảo lộn về trật tự cấp bậc tại công ty. Đừng chỉ nhìn từ quan điểm của mình mà còn phải xét tới quan điểm của người khác nữa. Việc nhìn nhận từ cả hai phía sẽ giúp bạn hiểu được vấn đề toàn diện hơn. Nếu mâu thuẫn này không mang tính cá nhân, bạn không nên công kích bất kì ai. Hãy tập trung vào vấn đề và tìm cách để giải quyết nó. Bạn không thể thay đổi người kia, và có khả năng là bạn vẫn phải làm việc với họ. Ngay cả khi bạn không muốn kết thân với họ, hãy cố gắng tập trung vào vấn đề đang tồn tại mà không biến nó thành vấn đề của cá nhân. Bạn dễ có xu hướng cảm thấy mình bị công kích cá nhân vì một chuyện gì đó, nhất là khi nó có liên quan tới công việc của bạn. Hãy cố gắng không vơ chuyện vào mình và giữ mọi thứ trong giới hạn công việc. Việc nhận diện vấn đề ngay từ đầu là rất quan trọng để ngăn ngừa nó trở nên trầm trọng hơn trong tương lai. Nếu bạn nhận thấy có vấn đề, hãy chỉ ra ngay lập tức. Ví dụ, bạn có thể tổ chức một cuộc họp để thảo luận về vấn đề và cùng hợp tác để tìm ra giải pháp. Đừng chờ đợi người kia tới tìm bạn. Hãy là người đưa ra vấn đề này trước tiên, dù vai trò của bạn trong đó là gì.	Ghi nhận sự tồn tại của mâu thuẫn. Tập trung vào vấn đề thay vì con người. Là người tiên phong.
Nếu da có nhiều mụn đầu đen hoặc mụn, bạn nên chọn dùng sản phẩm rửa mặt có thành phần axit salicylic. Luôn rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông mở ra trước khi thoa sản phẩm rửa mặt. Ngoài ra, bạn nên nhớ thoa sản phẩm dưỡng ẩm lên da sau khi rửa mặt xong. Để lỗ chân lông mở to hơn trước khi rửa mặt, bạn sẽ xông mặt bằng cách cúi đầu trên bát nước nóng hoặc nước sôi. Luôn rửa mặt sau khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào khiến bạn đổ nhiều mồ hôi. Tuy nhiên, việc tẩy tế bào chết có thể gây kích ứng da nếu được thực hiện quá thường xuyên. Bạn chỉ nên bắt đầu với việc tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần. Nếu da không bị kích ứng, bạn có thể thực hiện một hoặc hai lần mỗi tuần. Tay bạn chạm vào rất nhiều thứ nên bạn cần tránh chạm tay lên mặt và không để dầu, bụi bẩn cùng vi khuẩn bám vào lỗ chân lông. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên để tóc bám vào mặt nếu có thể. Tóc vốn có dầu, và nếu bạn để dầu bám vào da mặt thì lỗ chân lông sẽ bị bịt kín. Khi chọn bất kỳ sản phẩm dưỡng ẩm nào cho da, bạn nên chọn loại có tác dụng chống nắng SPF. Bạn nhớ thoa sản phẩm dưỡng ẩm có thành phần chống nắng SPF lên mặt mỗi ngày. Sản phẩm trang điểm loại phấn thường tốt hơn loại kem. Luôn luôn tẩy sạch lớp trang điểm trước khi đi ngủ. Luôn nhớ rằng việc rửa sạch dụng cụ và cọ trang điểm thường xuyên cũng rất quan trọng vì chúng sẽ bị bám bẩn và vi khuẩn sau một khoảng thời gian sử dụng. Luôn vệ sinh dụng cụ trang điểm bằng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ. Nước là một phần rất quan trọng đối với da và cách tốt nhất để cấp đủ nước cho cơ thể là uống nhiều nước.	Rửa mặt hai lần mỗi ngày. Tẩy tế bào chết trên da mặt ít nhất mỗi tuần một lần. Tránh sờ tay lên mặt. Dùng kem chống nắng mỗi ngày. Dùng sản phẩm trang điểm không dầu hoặc dạng khoáng. Uống nhiều nước.
Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Chrome có hình quả cầu màu đỏ, vàng, xanh lá cây và xanh da trời. Nút này nằm ở góc trên bên phải của cửa sổ Chrome. Một trình đơn thả xuống sẽ được hiển thị. Phần này nằm trong trình đơn thả xuống. Bước này giúp mở trang Settings. Phần này ở gần phía trên cùng trang Settings, nhưng bạn có thể sẽ cần cuộn xuống một chút để nhìn thấy nó. Phần này thường nằm ở bên phải thẻ "Themes". Sau khi nhấp, toàn bộ theme (phông nền) đã cài đặt trong Google Chrome sẽ được gỡ bỏ. Vào video YouTube của bạn và nhấp vào biểu tượng toàn màn hình ở phía dưới bên phải của cửa sổ phát. Nếu theme đã cài đặt là nguyên nhân khiến tính năng toàn màn hình của video không hoạt động, giờ thì bạn đã có thể dùng tính năng này.	Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome. Nhấp ⋮. Nhấp Settings (Cài đặt). Cuộn xuống đến phần "Appearance" (Hình thức). Nhấp Reset to default (Khôi phục cài đặt mặc định). Thử xem YouTube trong chế độ toàn màn hình.
Bitcoin hoàn toàn là một dạng tiền ảo giúp người tiêu dùng trao đổi tiền tệ miễn phí, không cần sự hỗ trợ của bên thứ ba (như ngân hàng, công ty cung cấp thẻ tín dụng hoặc tổ chức tài chính khác). Bitcoin không được điều hành hay kiểm soát bởi một cơ quan quản lý trung ương như Cục Dự trữ Liên bang, và tất cả các giao dịch bằng Bitcoin diễn ra trên môi trường mạng, tại đó hầu hết mọi người sử dụng đều nặc danh và bạn không thể truy tìm thông tin của họ. Bitcoin cho phép bạn trao đổi tiền tệ một cách tức thời và với bất kì ai trên thế giới, không cần phải tạo tài khoản thương mại hay sử dụng dịch vụ của ngân hàng hoặc tổ chức tài chính. Chuyển tiền không yêu cầu phải cung cấp tên, do đó ít có khả năng bạn bị đánh cắp danh tính. Muốn hiểu Bitcoin thì bạn phải hiểu quá trình tạo ra nó, hay nhiều người còn gọi là đào Bitcoin. Quá trình này phức tạp nhưng về cơ bản nghĩa là mỗi khi có một giao dịch Bitcoin giữa hai người, giao dịch đó được máy vi tính nạp vào hồ sơ giao dịch, hồ sơ này mô tả tất cả thông tin chi tiết về giao dịch (như thời gian, ai đang sở hữu bao nhiêu Bitcoin). Sau đó các giao dịch này được chia sẻ công khai trong "Blockchain", là công nghệ truyền tải dữ liệu nêu rõ từng giao dịch và người đang sở hữu Bitcoin. Người khởi tạo Bitcoin là những cá nhân có máy vi tính và thường xuyên xác minh blockchain để đảm bảo nó đưa thông tin đúng và mới nhất. Họ là người xác nhận giao dịch và được trả công bằng đồng Bitcoin khi làm việc này, qua đó nguồn cung Bitcoin cũng tăng lên. Vì Bitcoin không được giám sát bởi bất kì cơ quan quản lý trung ương nào nên quá trình khởi tạo phải đảm bảo rằng người chuyển Bitcoin có đủ tiền, số tiền thỏa thuận đã được chuyển, và sau cùng số dư của mỗi bên tham gia giao dịch là đúng. Gần đây cơ quan liên bang chịu trách nhiệm về chống rửa tiền đã công bố các hướng dẫn mới đối với tiền ảo. Các hướng dẫn mới sẽ điều chỉnh việc giao dịch Bitcoin nhưng không đụng đến phần còn lại của thị trường Bitcoin vào thời điểm này. Mạng lưới Bitcoin không chịu sự tác động từ các quy định của chính phủ nên nó được những người tham gia vào hoạt động phi pháp ưa thích sử dụng, chẳng hạn buôn bán ma túy và đánh bạc, vì loại tiền này có thể được giao dịch vô danh. Có thể sau này cơ quan thi hành luật pháp liên bang sẽ kết luận Bitcoin là một công cụ rửa tiền và tìm cách loại bỏ nó. Loại bỏ hoàn toàn Bitcoin sẽ là một thách thức, nhưng các quy định hà khắc của liên bang có thể đẩy hệ thống này vào hoạt động ngầm. Khi đó giá trị đồng Bitcoin với tư cách là đồng tiền chính thống sẽ bị giảm dần.	Kiến thức cơ sở về Bitcoin. Tìm hiểu về quá trình khởi tạo Bitcoin. Tìm hiểu các vấn đề pháp lý xung quanh đồng Bitcoin.
Áp lực mắt cao kéo dài có thể gây tổn thương dây thần kinh thị giác, dẫn tới tình trạng gọi là cườm nước. Theo thời gian cườm nước khiến bạn mất dần thị lực. Bệnh này được điều trị bằng thuốc nhỏ mắt và thuốc uống. Tuy nhiên nếu các biện pháp đó không hiệu quả thì bạn phải phẫu thuật. Phẫu thuật trị cườm nước nhằm mục đích cải thiện dòng chảy của dịch trong nhãn cầu, kết quả là giảm áp lực mắt. Đôi khi một lần phẫu thuật duy nhất không thể giải trừ áp lực mắt, khi đó người ta phải phẫu thuật bổ sung. Tùy vào độ nặng của bệnh mà chúng ta có nhiều cách phẫu thuật điều trị cườm nước. Ghép ống dẫn lưu là kỹ thuật dùng để giảm áp lực mắt ở trẻ em và bệnh nhân bị cườm nước nặng. Thủ thuật được tiến hành bằng cách đưa một ống nhỏ vào mắt để dẫn dịch ra ngoài. Sau khi dẫn lưu xong áp lực trong mắt sẽ giảm. Phẫu thuật điều chỉnh lưới sợi mô liên kết sử dụng tia laser năng lượng cao để mở các kênh dẫn lưu bị nghẹt và dẫn dịch thừa ra ngoài. Sau khi phẫu thuật áp lực mắt được kiểm tra theo định kỳ để đảm bảo thủ thuật đã thành công. Một loại phẫu thuật laser khác là phẫu thuật mống mắt. Phẫu thuật mống mắt áp dụng cho bệnh nhân có góc dẫn lưu trong mắt hẹp. Người ta tạo một lỗ nhỏ ở phần trên của mống mắt để dẫn lưu dịch trong mắt. Nếu không thực hiện thành công bằng tia laser thì bác sĩ phải tiến hành phẫu thuật mống mắt ngoại biên. Thủ thuật này yêu cầu phải cắt rời một phần nhỏ của mống mắt để tăng cường dẫn lưu dịch lỏng, nhưng phẫu thuật mống mắt ngoại biên tương đối hiếm khi phải thực hiện. Phẫu thuật cắt lưới sợi mô liên kết là giải pháp cuối cùng trong điều trị bệnh áp lực mắt cao nếu thuốc nhỏ mắt và phẫu thuật laser không thành công. Bác sĩ phẫu thuật sẽ tạo một khe hở trên tròng trắng và cắt bỏ một phần mô nhỏ ở đáy giác mạc. Như vậy dịch lỏng có thể chảy ra dễ dàng và giảm áp lực mắt. Thủ thuật này được thực hiện trên một mắt và lập lại với mắt còn lại nhiều tuần sau đó nếu cần thiết. Sau khi phẫu thuật có thể bạn phải điều trị bổ sung nếu khe hở tiếp tục nghẹt.	Lý do vì sao cần phải phẫu thuật? Hỏi bác sĩ về phẫu thuật ghép ống dẫn lưu. Cân nhắc phẫu thuật bằng laser. Lưu ý có thể bạn phải phẫu thuật lọc.
Khi bạn đi đường vòng và để những thứ khác làm rối loạn thói quen thường xuyên, thì bạn ngày càng thoải mái hơn với ít sự ngạc nhiên về cuộc sống. Hơn nữa, bạn có kinh nghiệm nhiều hơn về một số lợi ích mà tiến triển cho những điều không được lên kế hoạch trước, như cuộc gặp gỡ với một vài người bạn mới khá vui tại quán rượu mà bạn quyết định làm quen. Thậm chí các cuộc hành trình nhỏ xuất phát từ thói quen, chẳng hạn như một lộ trình đi làm mới, sẽ nhắc bạn tạm dừng và tập trung vào những điều mà bạn thường bỏ qua. Thay đổi nhỏ thậm chí giúp chúng ta không nghĩ đến nó nữa (và do đó bị phân tâm khỏi những lo lắng mà khiến chúng ta nghiêm khắc) và tập trung vào thời điểm hiện tại. Khi đang bị căng thẳng, có khả năng cao là bạn xem mọi thứ quá khắt khe; căng thẳng là khi cơ thể bạn ở tư thế sẵn sàng để phản ứng lại theo cách dữ dội. Điều này thiết lập một chu kỳ căng thẳng từ việc quan trọng hóa vấn đề và phản ứng lại việc củng cố sự căng thẳng quá nghiêm trọng. Học một số phương pháp mang tính tinh thần và thể chất để giảm bớt căng thẳng là điều quan trọng. Sau đây là một số ví dụ: Tạo thay đổi lối sống lành mạnh theo hướng lâu dài, giống như chế độ ăn uống và tập thể dục Dùng danh sách các việc cần làm Bớt nói với chính mình theo hướng tiêu cực Tập thư giãn cơ bắp liên tục Học về thiền chánh niệm và thiền quán Thư giãn bản thân - theo nghĩa đen - sẽ khiến mọi việc dễ dàng hơn để tiếp cận cuộc sống với thái độ vui vẻ. Có một loạt môn nghệ thuật mang tính di chuyển cử động có thể giảm bớt một số căng thẳng của cơ thể mà thường kèm theo một tâm trí nghiêm khắc. Tùy theo sở thích, bạn có thể muốn học nhảy, yoga, thể dục nhịp điệu hoặc môn nghệ thuật mang tính diễn đạt cảm xúc như phim hài ngẫu hứng hay diễn xuất cơ bản. Tham gia một lớp về bất cứ lĩnh vực nào có thể hữu ích hơn việc dạy chính bản thân vì để sự hiện diện của người khác một cách tự do có thể trở thành nguồn khuyến khích nhiều hơn là cố gắng học một mình. Nghe nhạc thường xuyên có thể là một cách tuyệt vời để thay đổi tâm trạng bởi vì nó giúp làm tăng một số cảm xúc nhất định. Điều này có nghĩa nếu bạn đang cố gắng sống thanh thản và tập trung vào phần vui vẻ nhất của cuộc sống, nghe nhạc vui có thể mang lại những khía cạnh tươi sáng hơn rõ ràng hơn vào trọng tâm. Thử nghe nhạc với nhịp nhanh trong nhạc điệu trưởng. Bất cứ thể loại nào sẽ phù hợp miễn là nó khiến cá nhân bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Cố ý giúp bản thân cười nhiều hơn sẽ giúp bạn nhắc nhở mình có bao nhiêu tính hài hước ở trong mọi hoàn cảnh. Sau đây là một vài cách đơn giản để khiến bản thân cười nhiều hơn: Xem một bộ phim hoặc chương trình tivi vui nhộn Đến một câu lạc bộ kịch Đọc mục truyện tranh trong tờ báo Chia sẻ câu chuyện hài hước Làm người dẫn chương trình trò chơi đêm với bạn bè Chơi với thú cưng (nếu có) Tới một lớp “yoga cười” Chơi đùa với trẻ em Dành thời gian cho các hoạt động thú vị (như chơi bowling, chơi gôn dạng thu nhỏ, hát karaoke). Sẽ luôn có một ít bất tiện cản đường, nhưng bạn luôn có lựa chọn để chuyển chúng thành những lời nói đùa. Nếu bạn không nghĩ rằng có bất cứ điều gì để cười khi đó, hãy nói, bạn tìm thấy một sợi tóc trong chén súp, cười về chuyện rất thật mà điều gì đó quá nhỏ có sức mạnh để ngăn trở kế hoạch của bạn (hoặc khiến bạn phải nói nhỏ với phục vụ bàn...). Bạn có thể gặp chuyện tệ hơn và tự trách mình về sự thật là máy in đang bị trục trặc, hoặc bạn có thể nói đùa về những gì bạn xứng đáng cho việc vẫn còn dùng máy in phun mực cũ từ năm 90. Thử cố tình làm lớn chuyện gì đó chỉ để xem khi bạn làm điều gì vô tình thật là ngớ ngẩn. To tiếng quát tháo về việc gãy móng hoặc làm rớt 25 xu vào ghi lò như thể nó là điều nghiêm trọng trên thế giới. Bằng cách này bạn sẽ nhận được quan điểm từ người ngoài về cách bạn có thể thực hiện khi bạn thực sự nghiêm khắt. Có lẽ cách dễ nhất để nhớ đừng sống quá nghiêm khắc là hòa mình vào một nhóm người vui vẻ yêu đời mà sự hiện diện của họ đánh tan sự nghiêm túc ra khỏi bạn. Hãy lưu ý bạn bè mà bạn đã có và những người bạn mới gặp mà dường như dễ dàng tươi cười và khuyến khích bạn làm điều tương tự. Ngay cả khi bạn không ở cùng họ, hãy tưởng tượng những gì họ sẽ nghĩ liệu bạn đang xem bất cứ vấn đề mới nhất nghiêm túc như thế nào. Làm cách nào mà họ phản ứng cùng một vấn đề? Hơn nữa, tiếng cười chia sẻ là một cách hiệu quả để giữ cho mối quan hệ diễn ra mạnh mẽ. Tươi cười với những người khác xây dựng các liên kết tương tự cùng chia sẻ cảm xúc, nhưng với một số khía cạnh thêm vào niềm vui và sức sống.	Thỉnh thoảng phá vỡ thói quen. Tìm hiểu phương pháp để đối phó với căng thẳng. Thể hiện bản thân thông qua cử động. Mang âm nhạc vào cuộc sống. Tìm cơ hội để cười. Nói đùa để chống lại sự thất vọng nhỏ. Đắm mình với những bài hát dân ca vui nhộn và mang tính động viên.
Hộp thư đến của bạn sẽ hiện ra nếu bạn đã đăng nhập Outlook. Nếu chưa đăng nhập, hãy nhấp vào Sign in, nhập địa chỉ email (hay số điện thoại) và mật khẩu của bạn rồi kích Sign in. Tùy chọn nằm cuối trình đơn thả xuống bên dưới biểu tượng bánh răng cài đặt (Settings). Tùy chọn nằm bên dưới tiêu đề "Automatic processing" (Xử lý tự động) vốn là thư mục con của thẻ "Mail" (Thư). Tùy chọn nằm bên dưới tiêu đề "Undo send" ở giữa đầu trang. Giá trị mặc định là "10 seconds" hay "10 giây", nhưng bạn có thể chọn một trong những giá trị sau: 5 seconds (5 giây) 10 seconds (10 giây) 15 seconds (15 giây) 30 seconds (30 giây) Lựa chọn của bạn sẽ quyết định khoảng thời gian chờ mà bạn có thể thu hồi lại email sau khi nhấn nút "Send." Tính năng "Undo Sent" sẽ được bật và áp dụng cho tất cả email trong tương lai.	Mở website Outlook. Nhấp vào nút hình ⚙️ ở góc trên bên phải trang Outlook. Nhấp vào Options (Tùy chọn). Nhấp vào Undo send ở phía trên bên trái cửa sổ Outlook. Nhấp vào nút tròn cạnh dòng chữ "Let me cancel messages I've sent for:" (Cho tôi hủy bỏ thư mình đã gửi trong:). Nhấp vào khung thời gian giới hạn. Nhấp vào một giới hạn thời gian. Nhấp vào Save (Lưu) ở đầu trang.
Tập sai tư thế hoặc tập quá nặng có thể gây ra chấn thương đầu gối, chèn ép cột sống hoặc chấn thương lưng. Đối với từng bài tập, luôn tập đúng kỹ thuật với trọng lượng tạ nhẹ trong thời gian đầu. Chỉ tăng trọng lượng tạ khi bạn đã thực hiện đúng tư thế tập.	Ban đầu bạn nên tập với tạ nhẹ.
Thường xuyên cảm ơn sự trợ giúp và ủng hộ của mọi người. Điều quan trọng là bạn cần nhớ tất cả những người đã từng giúp đỡ mình trong cuộc sống. Hãy bày tỏ sự tôn trọng bằng những lời cảm ơn. Cho dù không có lý do rõ ràng để cảm ơn, nhưng việc thường xuyên tỏ lòng biết ơn rất có ý nghĩa với mọi người. Bạn có thể gửi thư, gọi điện, gửi email và tin nhắn đến những người đã lâu không liên lạc. Sẽ không mất quá vài phút để bạn bày tỏ tấm lòng của mình. Nhớ cảm ơn những người sau: Cha mẹ Anh chị em Đồng nghiệp Bạn học Bạn bè Thầy cô giáo Hàng xóm Khi thấy ai đó thành công, bạn hãy để tâm đến điều đó, tán dương tài năng và thành quả của họ. Học cách công nhận sự nỗ lực cũng như những điều họ đạt được và khen ngợi một cách chân thành. Lời khen ngợi nói riêng với người đó sẽ có vẻ chân thành hơn. Thay cho phản ứng đầu tiên là “Tại sao mình không được như vậy?”, bạn hãy nói “Thật là mừng cho cậu ấy!” Một thái độ tích cực sẽ kéo sự chú ý ra xa bạn và giúp lan tỏa những điều tốt đẹp. Nếu một người mà bạn quý mến đang trải qua giai đoạn khó khăn hoặc dường như ít được tán dương hơn những người khác, bạn có thể khen ngợi sự nỗ lực, thái độ hoặc các phẩm chất tích cực khác ở họ. Cảm ơn và khen ngợi người khác là điều quan trọng, nhưng người ta thường không đánh giá cao những lời nịnh nọt. Bạn cần chân thành khi nói lời cảm ơn và bày tỏ sự tôn trọng những nỗ lực của những người khác. Hãy thể hiện điều này từ đáy lòng mình. Ngay cả những lời nói đơn giản như “Lúc nào gặp chị cũng vui” cũng mang nhiều ý nghĩa và biểu lộ sự tôn trọng. Bạn không cần phải nói những lời hoa mỹ. Nếu bạn hứa đến một sự kiện hoặc có kế hoạch với ai đó, hãy thực hiện phần việc của bạn. Giữ đúng lời hứa là một biểu hiện của sự tôn trọng thời gian của người khác, đồng thời tỏ ra rằng bạn hết sức cố gắng đến đó vì họ. Bạn cần tôn trọng những nỗ lực của người khác bằng cách luôn đúng giờ, có sự chuẩn bị và nhiệt tình. Luôn luôn chuẩn bị sẵn sàng khi đi làm, đi học hoặc tập thể thao. Sửa soạn trước tài liệu và hoàn thành các nhiệm vụ cần làm. Thể hiện sự tôn trọng mọi người bằng cách không làm lãng phí thời gian của họ. Có thể bạn nghĩ rằng từ chối ai đó là thiếu tôn trọng, nhưng bạn cũng phải học cách giữ sự kiên định và suy nghĩ thực tế về khả năng của mình. Bạn sẽ rất khó được tôn trọng nếu không giữ đúng lời hứa. Chủ động giúp đỡ khi thấy ai đó có vẻ đang cần, nhất là khi bạn không có nghĩa vụ phải làm như vậy. Tình nguyện giúp bạn bè di chuyển nơi ở hoặc nán lại muộn một chút để dọn dẹp sau các sự kiện của trường. Đừng chỉ giới hạn trong những bổn phận của mình. Ngay cả việc dạy đứa em làm bài tập hoặc giúp bố mẹ quét sân dù không được sai bảo cũng là một cách thể hiện sự tôn trọng. Nếu bạn bè hoặc người hàng xóm của bạn có vẻ đang buồn phiền chán nản hoặc đang trải qua giai đoạn khó khăn, bạn hãy khích lệ họ khi cần thiết. Một lời động viên “Bạn làm được mà” có thể đem lại sự thay đổi to lớn cho những người đang vật lộn với khó khăn. Đôi khi sự giúp đỡ thái quá cũng là biểu hiện của sự thiếu tôn trọng. Có những lúc bạn cần lùi lại và để cho người khác chứng tỏ bản thân và tự xử lý các tình huống nằm trong tầm kiểm soát cũng như giải quyết các rắc rối của họ. Cố gắng nhận biết khi nào mọi người có thể tự làm việc của họ, chuyên tâm vào việc của bạn và dành cho họ sự tôn trọng mà họ xứng đáng được nhận. Việc an ủi một người vừa trải qua mối tình tan vỡ sẽ khác xa với việc khăng khăng đòi giúp ai đó nấu mì gói.	Thể hiện sự biết ơn. Khen ngợi những thành quả của mọi người. Chân thành. Giữ đúng lời hứa. Ngỏ ý giúp đỡ mọi người. Tôn trọng khả năng của người khác.
Khi bạn thấy mình đang suy nghĩ và thậm chí dự định nói những điều khiến bạn hối hận sau này, bạn có thể trấn tĩnh tâm trí mình. Nếu bạn đã nghĩ việc nói ra sẽ vô ích hoặc không khôn ngoan, hãy dành thời gian cân nhắc điều mà bạn thật sự muốn thể hiện. Nếu bạn suy nghĩ quá nhiều hoặc có suy nghĩ tiêu cực, thì thay vào đó hãy nghĩ đến những việc yên bình hoặc hạnh phúc. Cố gắng thay thế những suy nghĩ nghĩ tiêu cực bằng suy nghĩ tích cực hơn. Ví dụ, nếu bạn trượt kỳ thi, thay vì nói "Mình không vượt qua lớp học này, sao phải bận tâm?" bạn có thể nói "Mình đã làm không tốt bài thi đó, nếu mình học chăm chỉ hơn thì lần sau mình có thể làm tốt hơn." Việc chấp nhận cần phải chủ động, chứ không phải từ bỏ: Tự nhủ với bản thân rằng bạn muốn cải thiện những khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Tuy nhiên, trong quá trình cải thiện, việc chấp nhận bản thân mình là ai cũng khá quan trọng. Để luyện tập sự tự chấp nhận, bạn cần thực hiện các bước sau: Liệt kê danh sách những điểm mạnh của bạn. Bạn cũng có thể hỏi bạn bè và gia đình để viết ra những điều họ thấy là điểm mạnh của bạn. Nếu bạn không tin mình thật sự có thể thay đổi kết quả hiện tại và tương lai, bạn có thể sẽ không cố gắng. Nhưng, nếu bạn tin: "Đúng, mình có thể tạo ra sự khác biệt và có thể thay đổi", bạn sẽ tìm thấy cơ hội để thay đổi với hi vọng và niềm tin để bắt đầu và theo đuổi đến cùng. Đây được gọi là "lời tiên tri tự hoàn thành." Đảm bảo bạn có thể thay đổi cuộc sống tinh thần của mình dựa vào những hiểu biết và phương pháp khác nhau bên dưới có thể được áp dụng để cải thiện tinh thần. Đừng gây ra lỗi lầm, nếu đó là điều có thể tránh được. Các nghiên cứu cho thấy hành động tha thứ cho người khác tốt cho sự hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của chúng ta. Vì vậy, lần sau nếu có ai làm điều có lỗi với bạn, hãy cố gắng hết sức chấp nhận hoàn cảnh và tha thứ cho người đó. Thậm chí nếu bạn phải cười một cách giả tạo, thì hãy mỉm cười. "Đừng nói điều gì", nếu bạn phải làm như vậy. Để tha thứ cho một ai đó bạn có thể nói "Những gì bạn làm đã thật sự làm tôi tổn thương nhưng tôi biết đôi khi chúng ta đều mắc sai lầm và có vẻ bạn đã thật sự hối hận. Có thể sẽ mất chút thời gian cho chúng ta để trở lại bình thường nhưng tôi thực sự tha thứ cho bạn." Thông cảm với người khác. Hãy thử đặt mình vào vị trí của người khác; điều này có thể giúp bạn nhận ra rằng con người ai cũng phạm sai lầm. Giống như thỉnh thoảng bạn cũng phạm sai lầm, vì vậy điều này sẽ tượng tự với người khác. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp chẳng hạn như bác sĩ tâm lý, nhà tư vấn, hoặc nhân viên xã hội được cấp phép, được huấn luyện phương pháp cải thiện sức khỏe tinh thần cho bệnh nhân của họ. Những phương pháp này có thể liên quan đến việc loại bỏ suy nghĩ tiêu cực và/hoặc tạo ra những suy nghĩ tích cực. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tinh thần của mình, điều trị bằng liệu pháp tâm lý cũng có thể hữu ích!	Tránh suy nghĩ và hành động tiêu cực. Chấp nhận hoàn cảnh và con người bạn. Tin rằng bạn có thể thay đổi thói quen tinh thần của mình. Tha thứ và quên đi. Tìm gặp bác sĩ tâm lý.
Mặc dù không phải là một phần trong quy trình tẩy tế bào chết, nhưng việc ngâm mình trong nước nóng sẽ mở lỗ chân lông, nhờ đó da dễ làm sạch hơn nhiều. Bước này cũng giúp ích cho quá trình tẩy da chết trong phòng tắm, vì bạn cần có sẵn nguồn nước nóng và một chỗ để rửa sạch các vẩy da chết đã bong ra. Dùng loại xà phòng không chứa nước hoa và nhẹ dịu cho da khi tắm. Ngâm ít nhất 15 phút để làm mềm bề mặt da. Bề mặt da hơi "nhăn nheo" một chút cũng tốt. Loại bỏ "da chết" bằng cách dùng tay chà xát lên da. Cách này rất hiệu quả, đặc biệt là ở bàn chân, ngón chân và gót chân. Vật liệu này sẽ giúp bạn chà sạch các vẩy da dư thừa, trả lại làn da sạch và mềm hơn trước. Bạn nên chuẩn bị sẵn bọt biển để dùng khi tắm xong. Bạn có thể cảm thấy hơi ráp trên da, nhưng nếu độ ma sát lớn đến mức gây đau thì bông tắm sẽ là vật liệu thay thế thích hợp. Bạn cũng có thể dùng khăn mặt có độ nhám để tẩy tế bào chết. Bàn chải lông tự nhiên cũng là lựa chọn tốt, nhất là khi bạn chà mặt sau cánh tay và chân. Nếu là người thích tự – tay – làm – lấy, bạn có thể nghiên cứu tự làm xơ mướp tại nhà. Chà miếng bọt biển lên da bằng chuyển động tròn nhỏ. Nhớ ấn vào một chút sao cho có cảm giác ráp trên da để giúp da chết bong ra. Bạn nên chà từ mắt cá chân lên để kích thích máu lưu thông trong quá trình tẩy da chết. Khi tẩy da chết toàn thân, bạn nhớ tập trung hơn vào gót chân, khuỷu tay và đầu gối. Đây thường là những vùng da khô nhất trên cơ thể và cần phải chú ý nhiều hơn. Nếu đã từng đi chân trần trên bãi biển, bạn sẽ nhận thấy những vết chai chân mềm ra. Cát là vật liệu tẩy tế bào chết tự nhiên, và kết cấu hạt của nó rất thích hợp cho việc làm bong các vẩy da chết. Hãy lấy một cốc cát, rót nước vào cho cát mềm và chà lên da. Mặc dù không thể cho thêm sữa tắm hoặc lotion vào cát như cho vào xơ mướp hoặc khăn tắm, nhưng hình dạng linh hoạt của cát sẽ đem lại cho bạn cảm giác thư giãn và dễ chịu khi tẩy tế bào chết bằng cơ học. Lưu ý: Dùng cát trong bồn tắm sẽ bừa bộn hơn nhiều so với khi dùng các vật liệu tẩy da chết thông thường. Mặc dù nên thử dùng phương pháp này ít nhất một lần, nhưng có lẽ đây không phải là cách tốt nhất nếu bạn không có nhiều thời gian để dọn dẹp sau đó. Cát lọt xuống ống thoát nước có thể làm hỏng đường ống nếu xảy ra thường xuyên. Nếu dùng cát, bạn cần đảm bảo cát phải sạch, thậm chí đã được tẩy trắng, vì cát ngoài thiên nhiên có thể nhiễm vi khuẩn và việc tẩy tế bào chết bằng cát sẽ có hại hơn là lợi. Hãy chọn cát mịn thay vì cát hạt to, vì cát mịn sẽ nhẹ nhàng hơn trên da. Tập trung vào vùng da thô ráp hơn ở cánh tay và chân, vì cát thường có tác dụng mạnh hơn các sản phẩm tẩy tế bào chết khác. Tắm nước nóng sẽ là cách thư giãn và hiệu quả để hoàn tất quy trình tẩy tế bào chết. Dù có khuyến nghị là nên lặp lại quy trình này ít nhất 3 lần mỗi tuần, nhưng bạn sẽ nhận thấy làn da mềm mại hơn chỉ sau một lần thực hiện. Kem dưỡng ẩm hoặc bơ hạt mỡ thoa sau khi tắm cũng giúp cho da giữ ẩm tốt hơn, ngay cả khi chỉ tẩy tế bào chết cơ học.	Tắm bồn hoặc tắm vòi sen. Mua bọt biển nhám để chà rửa da. Dùng bọt biển nhẹ nhàng chà lên người, bắt đầu từ mắt cá chân. Thêm cát ướt vào quá trình tẩy da chết. Tắm lại bằng nước nóng.
Nếu bạn mới huấn luyện chó đi dạo với dây thì nên mua loại xích huấn luyện chuyên dùng, có dây ngắn để giúp giữ chó trong tầm tay. Loại dây xích này giúp chó tập trung vào việc huấn luyện, hỗ trợ bạn trong việc thay đổi hành vi xấu của chó một cách nhanh và hiệu quả. Hạn chế dùng những loại vòng cổ huấn luyện gây đau đớn cho chó như vòng cổ điện tử, vòng cổ có gai hay xích kỷ luật trong việc huấn luyện lại chó. Có thể xích kỷ luật và vòng cổ gai sẽ có hiệu quả vì nó hoạt động trên nguyên lý chó càng kéo thì sẽ càng bị đau. Tuy nhiên bạn cần sử dụng một cách vừa phải vì nếu lạm dụng sẽ gây đau đớn về thể chất vì chúng hoạt động dựa trên nỗi sợ hãi chứ không giúp chó học hỏi một cách tích cực. Thêm vào đó, đa số người huấn luyện không đủ kiến thức về các cách thay đổi hành vi chó thường dùng những loại vòng cổ này. Đừng để điều này tác động đến bạn, hãy là một nhà tâm lý học và huấn luyện lại chó bằng tình người. Chú chó sẽ trở nên phấn khích ngay khi thấy sợi dây bởi vì nó hiểu mình sắp được đi dạo. Điều này dẫn đến hành vi kéo dây xích trong quá trình đi. Nếu chó bình tĩnh hơn khi bạn chuẩn bị dây xích cho nó thì bạn đã gần như thành công trong việc đào tạo lại chúng. Để giải quyết điều này, thực hành đeo và mở xích cho chó ở nhà mà không dắt chúng ra ngoài. Mục đích là để chó hiểu rằng đeo xích không đồng nghĩa với việc sẽ được đi dạo. Ví dụ, khi ở nhà, bạn hãy đeo xích cho chó nhưng chỉ cho nó đi lòng vòng trong nhà. Sau 5 - 10 phút, tháo xích ra và cất đi. Lặp lại khoảng nữa tiếng một lần, chó sẽ trở nên bớt nhạy bén với việc đeo xích.	Chọn đúng loại dây. Tránh áp dụng những biện pháp huấn luyện trừng phạt. Giảm bớt sự phấn khích của chó với việc đeo xích.
Bạn có sống trong vùng thường có bão (chẳng hạn như những bang Florida, Georgia, và Carolinas ở Hoa Kỳ) không? Những cơ quan như Cơ quan Quản lý Tình trạng Khẩn cấp Liên bang (FEMA) và Cơ quan Quản trị Khí quyển và Đại dương Quốc gia (NOAA) khuyến cáo người dân nên chuẩn bị đối phó trước mùa bão, tức là trước ngày 1 tháng sáu. Những thứ dự phòng cần bao gồm “kế hoạch phòng chống thảm họa cho gia đình” và một “bộ tiếp liệu trong trường hợp xảy ra thảm họa” mà bạn có thể dễ dàng tiếp cận trong tình huống khẩn cấp. Kế hoạch phòng chống thảm họa cho gia đình vạch ra những việc cần làm trong tình huống khẩn cấp. Chẳng hạn như bạn cần dự tính lối thoát hiểm, cố gắng tạo ra nhiều lối thoát để phòng khi lối thoát hiểm ưu tiên không sử dụng được. Quy ước về địa điểm gặp lại nếu mọi người lạc nhau. Tất cả các thành viên trong gia đình phải được tập luyện cách ngắt điện, nước, gas. Đảm bảo người nhỏ tuổi nhất cũng phải biết cách gọi dịch vụ cấp cứu. Bộ dự phòng khẩn cấp cho thảm họa cần phải sẵn sàng bất cứ khi nào cần đến, trong đó bao gồm những vật dụng cơ bản cần thiết để một người có thể sinh tồn trong ít nhất 72 tiếng như thực phẩm, nước uống, bộ cứu thương và đèn. Một khi sức gió đã đạt đến mức được xem là bão nhiệt đới, việc chuẩn bị là bất khả thi, và bạn sẽ phải tập trung vào việc làm sao để sống sót. Máy phát điện sẽ giúp bạn có điện sau khi bão tan cho đến khi có điện lưới trở lại. Bảo quản máy phát điện ở nơi mưa không tới và không bị ngập nước. Học cách sử dụng máy và đặc biệt chú ý thông gió đúng cách. Luôn đảm bảo máy phát điện được nối đất và ở nơi khô ráo. Không bao giờ cắm máy phát điện di động vào ổ điện bình thường hoặc mắc trực tiếp vào lưới điện trong nhà, vì điều này có thể dẫn đến tình trạng điện nạp ngược vào lưới điện. Để giảm nguy cơ ngộ độc khí carbon monoxide, bạn cần nhớ luôn vận hành máy phát điện ở ngoài trời, tránh xa cửa sổ và cửa ra vào. Yêu cầu người bán hướng dẫn cụ thể nếu bạn chưa biết cách sử dụng máy phát điện. Máy phát điện đòi hỏi chế độ bảo trì và kiểm tra thường xuyên. Đảm bảo tuân theo hướng dẫn để tránh trường hợp đến khi cần nhất thì máy lại không hoạt động. Gần như chắc chắn là điện lưới sẽ mất trong suốt thời gian cơn bão hoành hành, và bạn sẽ không thể tiếp cận được thông tin liên lạc hoặc nguồn ánh sáng. Cân nhắc chuẩn bị sẵn đèn và đài chạy pin hoặc sử dụng cơ năng. Đài chạy pin “All Alerts” nhận thông tin cảnh báo về thời tiết của NOAA là tốt nhất. Bạn có thể nghe tin tức cập nhật liên tục và dự báo thời tiết từ NOAA. Bạn nên cài đặt sẵn kênh này trong suốt thời gian nguy hiểm và đảm bảo đài được nạp đầy năng lượng. Mua đèn chạy pin hoặc đèn sử dụng cơ năng. Coleman LED Micropacker là kiểu đèn tốt và có thể thắp sáng một không gian nhỏ với 3 cục pin AAA trong nhiều ngày. Đèn cơ năng sử dụng năng lượng cơ học từ các nguồn như quay tay nên sẽ không bao giờ cạn năng lượng. Que phát sáng cũng là một lựa chọn thay thế an toàn. Với nguy cơ rò rỉ khí ga trong thời gian có bão, bạn nên thận trọng với việc thắp nến. Tích trữ nhiều pin loại thông thường và bảo quản trong vật đựng chống thấm nước. Phòng an toàn là một kiến trúc có thể chống chịu được các hiện tượng thời tiết cực đoan theo tiêu chuẩn của chính phủ liên bang Hoa Kỳ, chẳng hạn như lốc xoáy hoặc cuồng phong. Thông thường những căn phòng này được đặt tại một phòng trong nhà. Những người trú ẩn tại các phòng an toàn đúng tiêu chuẩn hầu như đều có thể tránh được thương vong trong tình huống thời tiết cực đoan. Các căn phòng an toàn là loại ”cường lực”, nghĩa là được gia cố để có thể chống chịu được sức gió mạnh với trần, sàn, tường và các kết cấu khác được xây bằng bê tông dày, chắc. Phòng an toàn có thể được xây thêm hoặc cải tạo. Bạn cần đảm bảo phòng an toàn phải có lối vào dễ dàng, dự trữ nước và các vật dụng thiết yếu khác, đồng thời tương đối thoải mái khi ở bên trong. Người ta thường sử dụng phòng tắm trong nhà cho mục đích này. Bạn không có điều kiện để xây phòng an toàn? Ở Mỹ, chính phủ liên bang thường có chế độ trợ cấp hoặc các chương trình gây quỹ khác. Khả năng phá hủy của cơn bão chủ yếu là do sức gió mạnh có thể thổi bay hoặc xé toạc bất cứ thứ gì không được cố định chắc chắn. Bạn nên cố gắng hạn chế đến mức thấp nhất thiệt hại có thể xảy ra bằng cách hành động trước khi mùa bão bắt đầu. Những cơn gió mạnh có thể làm gãy đổ cây cối, vì vậy bạn cần loại bỏ những cành cây hư hại gần nhà trước khi mùa mưa bão đến. Dọn dẹp các đống vật liệu vỡ có thể bị thổi bay trong cơn bão. Trang bị thêm cho mái nhà, cửa sổ và cửa ra vào để tăng cường khả năng bảo vệ. Ví dụ, bạn có thể lắp đặt cửa sổ chống va đập, cửa ra vào chịu lực và cửa chớp chống bão trước để chống lại sức phá hủy của cơn bão. Bạn cũng có thể thuê nhà thầu gia cố lại sao cho mái nhà được gắn chắc chắn hơn vào khung nhà bằng kẹp chống bão, thanh giằng hoặc bản giằng. Bạn cần thực hiện các bước tiếp theo nếu biết rằng cơn bão đang đến. Ngay cả khi đã chằng chống nhà cửa, bạn vẫn cần áp dụng các biện pháp khác để tăng cường bảo vệ trước khi cơn bão đổ bộ. Nếu có cửa chớp chống bão, bạn hãy đóng cửa xuống. Hoặc bạn có thể đóng thêm ván hoặc dán băng keo vào cửa sổ. Gỗ dán là tốt nhất, và nên dùng băng keo cường lực thay vì băng keo vải. Gắn chặt các máng xối và ống thoát nước, dọn dẹp các mảnh vụn, thông những chỗ tắc. Bạn cũng cần đóng chặt các thùng nhiên liệu. Kiểm tra cánh cửa nhà để xe xem có chắc chắn không. Không để cửa mở, đồng thời dùng ván đóng lại khe hở giữa cửa và nền nhà nếu có: cánh cửa nhà để xe bị thổi bay có thể phá hủy ngôi nhà. Khi mất điện, tủ lạnh sẽ ngừng hoạt động, thịt cá, sữa hoặc các thực phẩm dễ hỏng khác sẽ bị ôi thiu. Nước máy cũng có thể bị cắt. Để tăng cơ hội sống sót cao nhất, bạn nên dự trữ thực phẩm đóng hộp hoặc không dễ hỏng và nước đóng chai – ít nhất cũng phải đủ dùng trong ba ngày. Rót đầy các chai nước uống và cất vào nơi trú ẩn. Bạn sẽ cần 4 lít nước mỗi ngày cho mỗi người, thêm vào đó là nước để nấu ăn và tắm rửa. Đánh dấu vào lịch để đảm bảo thường xuyên cập nhật số lượng nước uống. Duy trì lượng thực phẩm không dễ hỏng đủ dùng ít nhất ba ngày. Những thức ăn này bao gồm đồ hộp hoặc đồ khô. Ngoài ra bạn cũng cần dự trữ cả thức ăn cho thú cưng. Trong giai đoạn nguy hiểm, bạn cần khử trùng bồn tắm và các bình đựng nước to, sau đó tích đầy nước. Các nguồn này có thể rất cần thiết sau khi cơn bão tan để uống, tắm rửa và giội nước vệ sinh.	Luôn chuẩn bị sẵn sàng nếu bạn sống trong khu vực thường xảy ra bão. Cân nhắc mua máy phát điện. Mua đài và đèn pin tự cấp nguồn. Xây thêm “phòng an toàn” trong nhà, nếu có thể. Chằng chống nhà cửa trước mùa bão. Gia cố nhà cửa trong thời gian có cảnh báo. Dự trữ thực phẩm và nước uống.
Nếu đất quá khô, nước trong bình sẽ bị hút hết trước cả khi bạn khởi hành. Đến khi bạn trở về nhà, có thể trong bình sẽ chẳng còn giọt nước nào. Bạn cần tưới đẫm nước trước khi sử dụng hệ thống tưới nhỏ giọt để tránh vấn đề này. Chọn nơi không có ánh nắng trực tiếp để đặt bình nước; điều này sẽ giúp giảm lượng nước bay hơi. Nếu chỉ đi nghỉ vài ngày và có một cây nhỏ thì bạn chỉ cần sử dụng kiểu lọ đựng thức ăn là đủ. Chưa đổ nước vào bình vội. Phương pháp này sẽ cung cấp nước cho cây đến một tuần. Dây phải đủ dài để nối từ bình nước đến gốc cây. Nếu không tìm được dây cotton hoặc ni lông, hoặc nếu sợi dây quá mảnh, bạn có thể thay thế bằng 3 mảnh vải cotton tết vào nhau. Sợi dây phải có khả năng hút nước. Phương pháp này sẽ không có tác dụng nếu dây không hút được nước. Sợi dây phải chạm tới đáy bình. Nếu muốn tưới nhiều cây, bạn nên sử dụng thêm bình nước, mỗi cây một bình. Như vậy bạn có thể tránh được rủi ro bình hết nước trong thời gian đi vắng. Đối với loài cây không cần nhiều nước, chẳng hạn như cây mọng nước, bạn có thể dùng một bình nước cho hai hoặc ba cây. Ngay cả khi bình nước thực sự hết nước thì cây vẫn có thể sống sót nhờ đặc tính giữ nước của chúng. Sợi dây phải cắm sâu xuống đất khoảng 7,5 cm. Ngoài ra, bạn cũng cần đảm bảo sợi dây không ở dưới ánh nắng trực tiếp để tránh bị khô kiệt trước khi kịp dẫn nước đến cho cây. Nếu cây cần được bón phân, lúc này bạn có thể thêm vào nước một ít phân bón dạng lỏng. Nếu cây ở vị trí có nắng, bạn hãy cân nhắc dán một miếng băng dính lên miệng bình; cẩn thận đừng dán lên trên sợi dây. Điều này sẽ giúp giảm tốc độ bay hơi nước. Nếu bình quá thấp, bạn nên kê trên một cuốn sách, viên gạch hoặc chậu cây úp ngược để nâng cao lên một chút. Như vậy, nước sẽ có khả năng rỏ xuống sợi dây.	Tưới đẫm nước vào đất trước khi bắt đầu sử dụng hệ thống tưới nhỏ giọt. Đặt một bình nước dung tích 4 lít bên cạnh cây cần tưới. Cắt một sợi dây bện cotton hoặc ni lông. Thả một đầu dây vào bình nước. Cắm đầu dây kia xuống đất cạnh gốc cây. Đổ nước vào bình. Đảm bảo rằng miệng bình phải cao hơn gốc cây.
Nếu muốn bạn gái tha thứ cho mình, điều đầu tiên bạn cần làm là xin lỗi cô ấy một cách chân thành hết mức có thể. Điều này có nghĩa là bạn phải cố gắng đối mặt và gặp gỡ trực tiếp cô ấy thay vì chỉ gửi cho cô ấy tin nhắn sơ sài. Bạn nên chọn nơi mà cả hai đều có chút riêng tư và vào thời điểm khi cô ấy sẵn sàng lắng nghe bạn; nếu cô ấy quá tức giận, bạn nên tôn trọng và cho cô ấy không gian riêng cho đến khi cô ấy muốn trò chuyện. Khi trò chuyện với cô ấy, bạn nên nhớ giao tiếp bằng mắt, cất điện thoại đi, và không nên nhìn loanh quanh. Cho cô ấy thấy rằng bạn đã loại bỏ mọi thứ gây xao nhãng và hạnh phúc của cô ấy chính là ưu tiên của bạn. Duy trì sự ngắn gọn và đơn giản. Bạn không cần phải giải thích một cách to tát, phức tạp về lý do vì sao bạn lại có những hành động mà bạn đã làm, trừ khi bạn cảm thấy thật sự cần thiết. Quan trọng nhất là bạn cần nói rõ bạn hối hận như thế nào. Bạn có thể nói theo kiểu “Anh rất xin lỗi về điều anh đã làm với em. Anh rất hối hận và ước gì anh đã không gây tổn thương cho em. Em có ý nghĩa rất lớn đối với anh và anh có cảm giác như mình là một kẻ ngốc vì đã đặt mọi thứ vào tình thế nguy hiểm”. Không nên nói những câu như “Anh xin lỗi vì em có cảm giác như anh đã làm một điều gì đó sai trái…”, hoặc “Anh xin lỗi vì em tức giận khi anh…” Những câu nói này nghe như đổ lỗi cho bạn gái của bạn, và khiến mọi chuyện có vẻ như đều là do lỗi của cô ấy, ngay cả khi chính bạn là người đã làm sai. Nếu thật sự muốn cô ấy tha thứ, bạn nên tránh trò chuyện theo cách này bằng mọi giá. Nói rõ rằng bạn là người đã làm sai, rằng phản ứng của cô ấy là điều hoàn toàn bình thường và dễ hiểu. Nếu bạn nói không rõ và khiến cho sự việc có vẻ như cô ấy là người đã phạm sai lầm, bạn sẽ không thể giành lại tình cảm của cô ấy một cách nhanh chóng. Nếu muốn bạn gái của bạn thật sự tha thứ cho mình, bạn cần phải thành thật với cô ấy về chuyện đã xảy ra. Bạn không nên chỉ trình bày cho cô ấy biết một phần của sự thật và để cô ấy tự tìm hiểu phần còn lại, trừ khi bạn muốn cô ấy tức giận hơn với bạn. Nếu lỗi của bạn là lừa dối cô ấy, bạn không cần phải trình bày một cách quá chi tiết, nhưng cũng không nên giảm nhẹ quá mức những gì bạn đã làm. Nếu bạn muốn giành lại sự tin tưởng của cô ấy, thành thật là tốt nhất. Cô ấy sẽ không tha thứ nếu bạn giấu giếm hoặc rõ ràng là vẫn đang nói dối cô ấy. Cô ấy sẽ chỉ tức giận hơn, cảm thấy đau lòng và thất vọng nhiều hơn với bạn. Nếu bạn lo lắng rằng sự thành thật của bạn sẽ không được thể hiện đúng, bạn nên luyện tập trước về điều bạn dự định sẽ nói để không gây tổn thương cho cô ấy nhiều hơn. Nếu thật sự muốn cô ấy thấy bạn thật lòng muốn xin lỗi, bạn cần phải nói rõ là bất kể chuyện gì đã xảy ra, nó cũng sẽ không tái diễn. Cho dù là bạn đã lừa dối, đi biệt tăm trong một khoảng thời gian, hoặc gọi cô ấy bằng những cái tên không hay, bạn có thể cho cô ấy biết bạn thật sự đã dành thời gian để suy nghĩ về việc không tái phạm và thậm chí trình bày kế hoạch hành động của bạn. Cách này sẽ giúp cô ấy thấy rằng bạn nghiêm túc về việc cải thiện hành vi và không muốn mất cô ấy. Nếu bạn đã lừa dối cô ấy, hãy nói một điều gì đó chẳng hạn như “Anh rất xin lỗi vì đã lừa dối em. Anh sẽ không bao giờ tán tỉnh cô gái khác hoặc thậm chí là nhìn họ. Anh biết em quan trọng với anh như thế nào và anh sẽ không bao giờ thực hiện điều ngốc nghếch như vậy một lần nữa. Anh sẽ không lánh mặt em, và em luôn có thể gọi điện thoại hoặc nhắn tin cho anh xem anh đang làm gì để em không phải lo lắng”. Chỉ cần nhớ rằng hành động quan trọng hơn lời nói. Việc cho cô ấy biết về kế hoạch không muốn tiếp tục gây tổn thương cho cô ấy sẽ giúp bạn thành công, nhưng việc giữ lời lại càng quan trọng hơn. Nếu có những bước cụ thể mà bạn cần phải thực hiện để không lặp lại điều bạn đã làm. Bạn nên nói cho cô ấy nghe về kế hoạch cụ thể của bạn để cô ấy biết rằng bạn nghiêm túc về việc không tiếp tục phạm lỗi. Nhìn vào mắt cô ấy và nói về kế hoạch mà bạn dự định thực hiện để trở thành người bạn trai và con người tốt hơn. Cô ấy sẽ cảm động vì bạn đã cố gắng hết sức nếu bạn thể hiện cho cô ấy biết là bạn thật sự muốn cải thiện và sẽ không quay về con đường cũ. Bạn có thể nói điều gì đó như “Anh xin lỗi vì đã gọi em bằng những cái tên không hay. Lần sau nếu có tức giận, anh sẽ bước ra ngoài và hít thở hoặc dành vài phút để nói. Sau này anh sẽ suy nghĩ trước khi nói để không vô tình nói ra điều anh không mong muốn. Anh thậm chí đang suy nghĩ về việc tham gia lớp học kiểm soát cơn giận nếu anh không thể tự mình giải quyết vấn đề”. Nếu bạn cho cô ấy biết kế hoạch, bạn nên nhớ sẵn sàng thực hiện nó để cô ấy có thể thật sự tin tưởng bạn. Có lẽ cô ấy sẽ muốn nói một điều gì đó về hành động bạn đã làm, và bạn cần phải dành thời gian để thật sự lắng nghe. Giao tiếp bằng mắt, không ngắt lời hoặc cãi lại cô ấy, và không nên nói bất kỳ điều gì cho đến khi cô ấy nói xong. Hãy để cô ấy thấy rằng bạn xem trọng ý kiến của cô ấy và rằng cô ấy rất quan trọng với bạn; khi cô ấy nói xong, bạn nên cho cô ấy biết là bạn đã lắng nghe mọi điều cô ấy nói bằng cách cẩn thận phản hồi khi bạn nói. Bạn có thể luyện tập kỹ năng lắng nghe có phản hồi. Sau khi cô ấy đã trình bày suy nghĩ, bạn có thể nói theo kiểu “Anh nghe em nói là…”, hoặc “Anh thấy rằng em có cảm giác là… ” để cho cô ấy biết bạn đã suy nghĩ về nó. Mặc dù bạn sẽ muốn tranh cãi hoặc phản bác khi cô ấy đã ngừng nói, bạn nên nhớ rằng vào thời điểm này, bạn là người đang muốn xin lỗi. Bạn có thể trình bày quan điểm của mình với cô ấy, nhưng không nên có thái độ hung hăng, bằng không, cô ấy sẽ trở nên giận dữ nhiều hơn. Khi bạn xin lỗi bạn gái của mình, cô ấy cần phải biết rõ tầm ảnh hưởng của cô ấy đến bạn. Nói rằng cô ấy tuyệt vời như thế nào và rằng bạn là một kẻ ngốc khi đã đặt tình cảm của cả hai vào rắc rối; nhắc cô ấy nhớ về một vài điều mà bạn yêu ở cô ấy, và cho cô ấy thấy bạn thật sự rất đau lòng vì đã gây tổn thương cho cô ấy. Bạn sẽ không muốn mình có vẻ như đang phỉnh nịnh, nhưng bạn cần phải tỏ rõ rằng bạn thật sự quan tâm đến cô ấy và không muốn mất cô ấy. Trở nên cụ thể. Không nên chỉ nói rằng cô ấy là cô gái tuyệt vời nhất trên đời; bạn nên liên hệ đến phẩm chất cụ thể cho thấy là bạn thật sự chú ý đến cô ấy. Bạn không cần phải giả vờ. Nếu bạn thật sự quan tâm đến cô ấy, cô ấy sẽ sớm nhận biết về nó ngay khi bạn xin lỗi.	Xin lỗi cô ấy một cách chân thành. Trình bày rõ là bạn thật sự chịu trách nhiệm cho hành động của mình. Thành thật với cô ấy. Hứa với cô ấy là mọi chuyện sẽ không tái diễn – và giữ lời hứa. Cho cô ấy thấy là bạn sẽ thay đổi. Lắng nghe cô ấy. Cho cô ấy biết cô ấy có ý nghĩa nhiều như thế nào với bạn.
Việc phát hiện, ngăn chặn và phòng ngừa tệ nạn ma túy trong khu phố sẽ dễ hơn nếu mọi người cùng hợp tác. Các nhà hàng xóm có thể ra nhận thấy những dấu hiệu mà bạn có thể không nhận ra, và ngược lại. Nếu nghi ngờ có hoạt động mua bán ma túy trong khu phố, bạn hãy để ý các dấu hiệu cảnh báo. Những đối tượng xuất hiện trong các giờ giấc bất thường, các cửa sổ luôn khép chặt và các mùi lạ có thể là các dấu hiệu của tội phạm ma túy. Hiện tượng liên tục có người thoắt đến thoắt đi hoặc lảng vảng gần ngôi nhà nào đó có thể là dấu hiệu cho thấy có hành vi mờ ám. Một dấu hiệu khả nghi khác là có nhiều xe đến đậu ở nhà nào đó một lúc rồi rời đi một cách chớp nhoáng. Hoạt động của các băng nhóm và các hình vẽ graffiti trong khu vực cũng là các dấu hiệu khả nghi khác, tuy rằng không phải lúc nào cũng liên quan. Thật lạ là người ta lại có thể cẩu thả trong việc che giấu các dụng cụ sử dụng ma túy như kim tiêm và ống hút, ngay cả khi cảnh sát đã để mắt đến khu vực đó. Nếu trông thấy những thứ này, bạn hãy gọi cho cảnh sát. Nếu tìm thấy các dụng cụ hút chích ma túy, bạn đừng nhặt lên hoặc tìm thêm bằng chứng xung quanh. Hãy ghi nhớ vị trí, loại dụng cụ và thời gian phát hiện và báo cho cảnh sát ngay trong ngày hôm dó. Luôn giữ an toàn và không tiếp cận những kẻ bán ma túy khả nghi, nhưng việc thu thập các chi tiết về các hoạt động mà bạn quan sát được có thể giúp cảnh sát có hành động phù hợp. Nếu những kẻ bán ma túy sống gần đó, bạn có thể thường xuyên ở trong nhà ghi chép lại các hoạt động của họ một cách an toàn. Khi quan sát những chiếc xe đáng ngờ, bạn hãy ghi lại biển số xe, màu sắc, kiểu xe và khoảng thời gian xuất hiện. Nếu nghi ngờ một đối tượng nào đó, bạn nên ghi lại các mô tả chi tiết bao gồm chiều cao, hình thể, màu tóc và các đặc điểm nhận diện khác. Ghi thêm cả tình huống khiến bạn nghi ngờ. Nếu cảm thấy nguy hiểm, bạn nên thận trọng. Đừng thu thập thông tin quá lộ liễu, đừng chụp ảnh hoặc có những hành động có thể gây kích động đối tượng bán ma túy hung hăng. Đừng quên: nếu họ hoạt động trong khu phố của bạn, có thể họ biết rõ bạn là ai. Bạn có thể giữ kín danh tính nếu bạn cảm thấy như vậy là an toàn hơn. Cung cấp cho cảnh sát càng nhiều chi tiết càng tốt về tình huống mà bạn đã quan sát: địa điểm mà bạn tin rằng những kẻ đó đang hoạt động, diện mạo của họ, thời gian những khách hàng của họ lui tới, số lượng xe mà bạn quan sát được, v.v... Gọi điện từ nơi an toàn. Đừng gọi điện cho cảnh sát ở nơi mà kẻ khả nghi có thể nghe được hoặc trông thấy bạn. Đừng nói với kẻ đó là bạn sẽ gọi cảnh sát. Luôn luôn báo với cảnh sát và để cho họ xử lý tội phạm ma túy. Việc cố gắng tự mình ngăn chặn tội phạm có thể gây hại cho bạn hoặc những người khác, ngoài ra còn có thể gây khó khăn trong việc khởi tố tội hình sự sau này.	Nói chuyện với hàng xóm và các chủ nhà khác trong khu phố. Theo dõi các hành động khả nghi. Để ý đến các dụng cụ sử dụng ma túy. Ghi chép lại càng nhiều chi tiết càng tốt. Liên lạc với cảnh sát.
Tình yêu là một cảm xúc được tạo ra. Nếu nghĩ bạn đã ra khỏi lưới tình và không thể yêu lại thì có lẽ ý nghĩa thực sự không phải như vậy. Mọi người lúc nào cũng có cảm giác yêu và rồi không yêu, và mặc dù việc này khó khăn, không phải lúc nào cũng có lời giải thích. Đôi khi việc này chỉ xảy ra như vậy. Tuy nhiên, bằng lập luận tương tự, cảm xúc của bạn thỉnh thoảng chỉ xuất hiện một cách tự nhiên, hãy làm mới tình yêu khi bạn nghĩ mình không có cảm xúc. Cuối cùng lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là sống theo bản năng, trung thực với chính mình và người bạn đời, và hy vọng điều tốt đẹp nhất.	Đừng ép buộc mọi thứ.
Các chất tẩy rửa vải và nệm bọc như Scotchgard sẽ làm khá tốt việc trung hòa các mùi khó chịu. Xịt lên nệm ghế, thảm lót sàn và cả dây an toàn – xịt lên mọi nơi có chất liệu vải. Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất, chà chất tẩy rửa lên bề mặt vải và dùng bàn chải mềm cỡ đủ lớn để làm việc. Bạn có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm có tác dụng diệt khuẩn, vì các loại này có hiệu quả hơn khi khử mùi khói thuốc lá. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Get-Rid-of-Tobacco-Odors-in-Cars-Step-5Bullet1.jpg\/v4-459px-Get-Rid-of-Tobacco-Odors-in-Cars-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Get-Rid-of-Tobacco-Odors-in-Cars-Step-5Bullet1.jpg\/v4-759px-Get-Rid-of-Tobacco-Odors-in-Cars-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Tuy có thể hơi bất tiện, nhưng việc tháo nệm ra khỏi xe trước khi làm vệ sinh sẽ có hiệu quả đáng kể. Có nhiều thảm bên dưới chỗ ngồi tuy khó với tới nhưng vẫn ngấm mùi khói thuốc. Khi tháo nệm ghế để làm vệ sinh, bạn có thể xử lý được những nơi khó với tới có thể ám mùi thuốc lá. Điều này sẽ tạo nên sự khác biệt lớn. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Get-Rid-of-Tobacco-Odors-in-Cars-Step-5Bullet2.jpg\/v4-459px-Get-Rid-of-Tobacco-Odors-in-Cars-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Get-Rid-of-Tobacco-Odors-in-Cars-Step-5Bullet2.jpg\/v4-759px-Get-Rid-of-Tobacco-Odors-in-Cars-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Điều này nghe hơi lạ nhưng thực sự công hiệu. Các sản phẩm khử mùi thú cưng, đặc biệt là loại có tác dụng tẩy vết ố - và quan trọng nhất là tác dụng khử mùi nước tiểu - có thể đem lại kết quả rất tốt. Thử dùng các sản phẩm như Nature's Miracle, và bạn sẽ rất ngạc nhiên khi thấy hiệu quả của nó. Giấy thơm sấy quần áo cũng có tác dụng giữ cho xe thơm tho. Bạn chỉ cần đặt nhiều tờ hoặc một hộp nhỏ giấy thơm mở sẵn tại nơi nào đó trong xe, chẳng hạn như bên dưới bốn nệm ngồi. Giấy thơm sẽ tỏa hương thơm dưới sức nóng mặt trời. Một hộp giấy thơm sấy quần áo sẽ giúp cho xe được thơm lâu và có thể ít tốn kém hơn là mua nước hoa treo ô tô. Giấy thơm sẽ dần dần hút mùi khó chịu trong xe. Tuy nhiên, hương thơm của giấy thơm sấy quần áo sẽ giảm dần, vì vậy bạn cần nhớ thỉnh thoảng phải thay mới. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Get-Rid-of-Tobacco-Odors-in-Cars-Step-7Bullet1.jpg\/v4-459px-Get-Rid-of-Tobacco-Odors-in-Cars-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Get-Rid-of-Tobacco-Odors-in-Cars-Step-7Bullet1.jpg\/v4-759px-Get-Rid-of-Tobacco-Odors-in-Cars-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Bạn có thể sử dụng các sản phẩm như Lysol hoặc dung dịch nước và thuốc tẩy với nồng độ thật thấp để có kết quả tốt nhất. Tìm cửa nạp gió (thường ở dưới mui xe gần kính chắn gió) và bật quạt gió trong xe, dùng bình xịt nước để xịt dung dịch vào cửa nạp gió. Cách này sẽ làm sạch mùi tồn đọng bên trong các ống. Xịt trực tiếp lên thảm và/hoặc nệm ghế. Dùng bàn chải hoặc giẻ chà lên bề mặt vải (bàn chải có tác dụng tốt nhất), sau đó hút hết xà phòng bằng máy hút mà bạn có thể thuê ở dịch vụ bảo dưỡng ô tô hoặc cửa hàng dụng cụ.	Sử dụng sản phẩm tẩy rửa để làm sạch chất liệu vải và nệm bọc. Xử lý nệm ghế và các khu vực lót thảm bằng sản phẩm khử mùi vật nuôi. Tận dụng giấy thơm sấy quần áo. Nếu mùi khó chịu vẫn còn dai dẳng, bạn có thể cân nhắc xịt chất tẩy rửa pha thật loãng qua ống dẫn nhiệt. Thỉnh thoảng dùng dung dịch giặt thảm để giặt bề mặt vải trên xe.
Cho nồi lên bếp và bật lửa nhỏ nhất. Bạn nên nấu phô mai ở nhiệt độ càng thấp càng tốt. Nếu nấu chảy ở nhiệt độ cao, độ ẩm và chất béo trong phô mai có thể mất và khiến phô mai bị vón cục hoặc dính nhớp. Bạn không nên nấu chảy phô mai lâu hơn mức cần thiết vì có thể khiến phô mai dai và mất đi hương vị. Khi phô mai đã tan chảy và đạt kết cầu vừa ý, bạn nên khuấy thêm một hoặc vài lần nữa rồi nhấc nồi ra khỏi bếp ngay.	Bật bếp nhỏ lửa. Nhấc nồi phô mai ra khỏi bếp.
Thuốc kháng sinh hiệu quả trong việc chống lại nhiều chủng vi khuẩn nhưng rất tiếc lại không chống lại được vi-rút. Cúm dạ dày là do nhiễm vi-rút nên không thể điều trị hiệu quả bằng kháng sinh. Tương tự, thuốc kháng nấm cũng không hiệu quả trong việc điều trị vi-rút gây cúm dạ dày. Nếu tình trạng buồn nôn dữ dội kéo dài hơn 12-24 tiếng, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn dùng thuốc chống buồn nôn nhằm xoa dịu dạ dày đủ để giữ lại nước và một lượng nhỏ thức ăn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thuốc chống buồn nôn chỉ giúp giảm cơn buồn nôn chứ không giúp loại bỏ vi-rút. Mặt khác, vì thuốc chống buồn nôn giúp giữ lại chất lỏng và thức ăn trong dạ dày nên ít nhất bạn cũng có thể cung cấp cho cơ thể dưỡng chất cần thiết để chống lại vi-rút. Chỉ được uống thuốc khi được sự đồng ý của bác sĩ. Thuốc chữa tiêu chảy không kê đơn có thể hiệu quả nhưng cũng có thể gây vấn đề. Trong vòng 24 tiếng đầu tiên, bạn cần để cơ thể đẩy vi-rút ra ngoài. Không may là nôn mửa và tiêu chảy lại là một phần tự nhiên của quá trình đẩy vi-rút ra ngoài. Sau khi vi-rút đã được thải ra ngoài, bác sĩ có thể cho bạn uống thuốc chữa tiêu chảy để điều trị triệu chứng còn sót lại.	Không dùng thuốc kháng sinh. Cân nhắc việc uống thuốc chống nôn. Tránh uống thuốc chữa tiêu chảy không kê đơn.
Nếu muốn quên đi người mình thích, điều đầu tiên bạn cần làm là tự thừa nhận rằng bạn có tình cảm với người đó. Nếu phủ nhận việc người đó có ý nghĩa như thế nào đối với mình, bạn sẽ chỉ giữ mãi những cảm xúc mãnh liệt đó trong lòng thay vì giải tỏa chúng. Hãy dành thời gian để khóc, để nói chuyện với một người bạn thân thiết về điều đó, để thừa nhận rằng bạn đã bị tổn thương đến thế nào và để chấp nhận cảm xúc của bản thân. Viết ra những điều mà bạn đang cảm nhận, nếu điều đó hữu ích. Nếu không muốn thổ lộ với một người bạn, việc trải lòng qua một cuốn nhật ký cũng có thể khiến bạn cảm thấy khá hơn. Nếu bạn định buồn bã trong một thời gian bởi tình cảm của bạn dành cho người đó đã không đi đến đâu thì cũng không sao cả. Hãy để bạn bè biết rằng bạn sẽ nằm bẹp ở nhà một thời gian và đừng ép buộc bản thân trở nên hòa đồng nếu bạn chỉ đơn giản là không có tâm trạng. Người ta nói rằng, sau một vài tuần hoặc hơn là lúc bạn nên ngừng chìm đắm trong nỗi buồn và bắt đầu thực hiện một số tương tác xã hội. Nếu dành quá nhiều thời gian ở một mình với cảm xúc của bản thân, có lẽ bạn sẽ chỉ cảm thấy tồi tệ hơn. Có lẽ bạn có rất nhiều lý do để cảm thấy giận dữ hoặc đau khổ. Có lẽ người bạn thích đã thật sự khiến bạn tổn thương. Có lẽ bạn đã khá chắc chắn rằng mọi chuyện sẽ có kết quả nhưng đến cùng chúng lại không như vậy. Có lẽ cuối cùng thì người bạn thích đã hẹn hò với một trong những người bạn của bạn và bạn cảm thấy tức giận với cả hai người đó. Những cảm xúc này dĩ nhiên sẽ hiện diện trong hoàn cảnh của bạn hiện tại, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc chúng có lợi hoặc chúng có thể giúp bạn buông bỏ và bước tiếp. Viết ra tất cả những lý do tại sao bạn lại cảm thấy tức giận và đau đớn. Thừa nhận nỗi đau của bản thân là điều thiết yếu để có thể quên đi chúng. Một khi bạn đã hiểu rõ tất cả những cảm xúc tiêu cực của mình tới từ đâu, bạn sẽ có thể bắt đầu giải quyết chúng, từng việc một. Nếu bạn có tiếp xúc với người mà bạn thích, đừng để họ thấy được bạn đang cảm thấy giận dữ và đau buồn đến thế nào. Điều tốt nhất bạn có thể làm đó là cư xử hoàn toàn lãnh đạm, như thể bạn không quan tâm đến những điều mà người đó muốn làm. Nếu bạn tiếp tục giả bộ thờ ơ, bạn sẽ kinh ngạc trước việc bạn thật sự bắt đầu cảm thấy như vậy nhanh đến thế nào. Hãy ngừng suy nghĩ về việc người mà bạn thích có ngoại hình ưa nhìn thế nào, thú vị hoặc ngọt ngào ra sao mỗi khi chúng xuất hiện trong tâm trí bạn. Thay vào đó, hãy tập trung vào tất cả những mặt không mấy tốt đẹp về người đó, từ phong cách thời trang kỳ quặc hay khả năng của họ cho tới việc cư xử hoàn toàn ác ý với những người hoàn toàn xa lạ. Lập một danh sách tất cả những điều đó nếu nó hữu ích. Khi người đó xuất hiện trong tâm trí bạn, hãy gợi lên tất cả những suy nghĩ tiêu cực này thay vì những điều tích cực. Điều này sẽ giúp bạn nhớ rằng suy cho cùng thì người bạn thích cũng không hẳn là một người tuyệt vời đến vậy. Nếu bạn nghĩ rằng người bạn thích vô cùng hoàn hảo và rằng bạn thật sự không thể nghĩ được bất cứ điều gì tồi tệ về họ, vậy thì đoán thử xem? Bạn không thật sự hiểu rõ về người đó. Trên đời không có ai là hoàn hảo và mọi người đều có khuyết điểm. Càng nghĩ nhiều về những khía cạnh tồi tệ của người đó, bạn sẽ càng sớm nhận thấy rằng suy cho cùng thì hai bạn không hợp nhau. Có lẽ bạn nghĩ rằng bạn và người đó sẽ là cặp đôi hoàn hảo nhất thế giới, nhưng mọi chuyện lại không phải vậy. Nếu hai bạn thật sự thuộc về nhau, vậy thì nó đã phải xảy ra rồi, đúng không? Cho dù là vì bất cứ lý do gì đi chăng nữa, bạn và người đó đã không đi đến đâu, và nguyên nhân dường như là chỉ vì bạn quá tốt so với họ. Người bạn thích không phải là nửa kia của bạn, và một khi nhận ra điều đó, bạn sẽ có thể tìm được một người mà bạn xứng đáng có được. Dĩ nhiên, có lẽ bạn đã nghe tất cả bạn bè hết lần này đến lần khác nói với bạn rằng bạn xứng đáng hơn thế, nhưng bạn sẽ chưa thể thấu hiểu được điều đó chừng nào bạn còn chưa tự mình nhận ra nó. Nếu bạn đang buồn phiền vì tình cảm dành cho người đó không có kết quả, vậy thì rất có thể bạn cần tạo động lực cho bản thân. Chắc hẳn bạn đang tự hạ thấp chính mình, và cảm thấy như thể bạn không có chút giá trị bởi bạn không thành đôi với người mà bạn thích, nhưng điều đó hoàn toàn không đúng. Hãy nhớ tới những phẩm chất tốt đẹp của bạn, tập trung vào những người bạn cũng như những cơ hội tuyệt vời trong cuộc sống của bạn, và đừng quên những đặc điểm tính cách của bản thân mà bạn yêu thích. Hãy luôn tự nhủ rằng bạn là một người tuyệt vời, chỉ xứng đáng với những gì tuyệt vời nhất – và “điều tuyệt vời nhất đó” đơn giản không phải là người mà bạn thích! Giữ quan điểm tích cực là điều vô cùng quan trọng trong trường hợp này. Nếu bạn tập trung vào tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống cũng như tính cách của bản thân thay vì những điều bạn không có, vậy thì bạn sẽ có thể buông bỏ và bước tiếp nhanh hơn so với khi bạn chỉ nhìn thấy những điều tồi tệ nhất trong mọi hoàn cảnh.	Giải tỏa cảm xúc của bản thân. Quên đi những tức giận và đau khổ. Tập trung vào những khía cạnh tiêu cực nhất của người đó. Hiểu rằng bạn xứng đáng có được những điều tốt đẹp hơn. Hãy nhớ rằng bạn tuyệt vời đến thế nào.
Tuy nhiên, đôi khi giữ im lặng lại là điều tốt nhất cho bạn. Nếu việc nói với đối phương không làm lay chuyển tình thế, thì bạn có thể bỏ mặc chuyện đó, ngay cả khi người ấy khiến bạn bực mình. Ví dụ, việc nói với người quản lý rằng bạn không thích họ sẽ chẳng giúp ích gì cho bạn. Họ nắm giữ quyền hành trong công việc và có thể làm cho sự nghiệp của bạn trở nên khốn khổ, vì vậy nói với quản lý bạn không thích họ sẽ bất lợi cho bạn. Bạn cũng có thể gặp rắc rối vì không chịu phục tùng. Ngoài ra, bạn nên cân nhắc lựa chọn của mình nếu đối tượng mà bạn không thích là người thân hoặc bạn bè của gia đình. Nếu bạn thường xuyên gặp người đó, việc nói rằng bạn không thích họ sẽ chỉ khiến tình huống này trở nên khó xử hơn. Tương tự, nếu người đó là bạn chung với những người bạn khác, điều này có thể khiến bạn khó xử trong các buổi họp mặt nếu bạn nói rằng bạn không thích họ. Hãy cân nhắc liệu bạn có công tâm trong việc yêu ghét. Có thể bạn đã không thích ai đó ngay từ đầu mà chưa hiểu rõ về họ. Hãy thử tìm hiểu người đó trước khi vội đánh giá. Cho dù bạn nói với ai đó bạn không cần họ trong cuộc sống, hãy cố gắng đừng quá đáng mà trở thành một kẻ thô lỗ. Bạn có thể nói với ai đó rằng bạn không thích làm bạn với họ mà không hành xử lỗ mãng, điều này cũng sẽ giúp mối quan hệ không bị rạn nứt. Nếu quá hung dữ, bạn có thể gặp khó khăn trong việc kết bạn với người khác. Tiếng đồn sẽ lan nhanh đấy. Đừng lăng mạ hoặc thô lỗ khi nói chuyện với người đó; hãy thật tôn trọng và bình tĩnh nhất có thể. Chẳng hạn, nói rằng, "Tôi không chịu nổi khi ở gần anh." là khá thô lỗ. Thay vào đó, hãy thử nói, "Chúng ta quá khác biệt và em thực sự không có nhiều thời gian cho những người bạn mới." " Nếu bạn không muốn phát triển tình bạn với họ, sau này họ sẽ nhận ra. Nói cách khác, cố gắng không tham gia vào các cuộc trò chuyện và không đồng ý với các kế hoạch mà bạn không muốn tham gia cùng. Ngoài ra, cố gắng không cười với đối phương. Bạn không cần phải cau mày, tuy nhiên mỉm cười sẽ khiến bạn trở nên dễ gần hơn Cách tiếp cận này có thể khiến bạn trở thành kẻ lạnh lùng hoặc chảnh chọe trong mắt người khác, vì vậy hãy thật cẩn thận. Mặc dù việc nói thẳng là khá tàn nhẫn, nhưng nó có thể khẳng định ngay từ đầu rằng bạn không muốn tiến xa hơn. Nếu bạn thực sự không muốn thấy người đó nữa, tốt hơn là nên nói thẳng ra; tuy nhiên, điều này có thể phản tác dụng, đặc biệt nếu cách này được sử dụng tại nơi làm việc. Bạn có thể nói điều gì đó như: "Em không nghĩ chúng ta hợp làm bạn bè của nhau, nhưng rất vui khi được gặp anh." Nếu đối phương có vẻ mong muốn tiến sâu hơn ở một mối quan hệ mà bạn đang cảm thấy thoải mái, hãy nói thẳng với người đó mà không chỉ trích. Chẳng hạn, có thể họ muốn một tình bạn sâu đậm hơn nhưng bạn chỉ muốn dừng lại ở mức quen biết. Bạn có thể nói điều gì đó như: "Em cảm thấy anh muốn em dành thêm tình cảm cho mối quan hệ bằng hữu này. Điều đó vượt quá hạn mức mà em sẵn sàng cho đi. Nếu anh vẫn muốn thân thiết hơn với em trong vài tháng nữa, liệu anh có sẵn lòng trò chuyện trở lại với em? " Ngoài ra, bạn có thể nói, "Cảm ơn về lời mời kết bạn. Có vẻ như anh là một người tuyệt vời. Chỉ là em không thấy hứng thú, cảm ơn anh."	Đảm bảo rằng bạn cần phải nói điều gì đó. Giữ phép lịch sự. Đừng cho đối phương "hy vọng. Thử lối nói trực tiếp. Thành thật với cảm xúc.
Nhạc cổ điển và nhạc jazz êm dịu đã được chứng minh là làm giảm nhịp tim và huyết áp và giảm hormone gây căng thẳng. Có bằng chứng cho thấy rằng, trong một số tình huống trị liệu, âm nhạc có thể hiệu quả hơn trong việc thúc đẩy thư giãn so với kích thích bằng lời nói (làm mất tập trung), vì âm nhạc được xử lý chủ yếu tại một số phần không phụ trách về ngôn ngữ trong não bộ. Liệu pháp trị liệu bằng tinh dầu sử dụng các loại tinh dầu có nguồn gốc từ thảo dược, trái cây, vỏ cây và hoa. Khi áp dụng phương pháp này, việc trị liệu có thể ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và cảm xúc bằng cách tạo sự kết nối giữa các khứu giác và hệ limbic trong não. Hoa oải hương và chanh là hai trong số những loại tinh dầu phổ biến được dùng để thư giãn và giảm căng thẳng. Tìm trên mạng và trò chuyện với một chuyên gia hương liệu để xác định mùi hương hoặc sự pha trộn thêm phù hợp với bạn. Trong liệu pháp xoa bóp bằng hương thơm, tinh dầu được đặt trong “dầu nền”—đó là dầu không mùi hoặc có mùi thơm nhẹ—mà an toàn khi dùng cho da. Khi dầu xoa bóp được làm nóng qua ma sát khi xoa bóp, hương thơm của tinh dầu sẽ tràn ngập trong không khí. Đèn đốt tinh dầu có thể được mua và đặt trong bất cứ phòng nào tại nhà. Một số loại đèn được cắm bằng điện trong khi một số khác thì được đốt bởi bóng đèn. Nhiệt từ bóng đèn sẽ giải phóng mùi hương tinh dầu xoa dịu khắp phòng. Những tư thế yoga phục hồi sức khỏe, như tư thế đứa trẻ hay xác chết, có thể giảm bớt căng thẳng bằng cách giúp tập trung vào hơi thở và đẩy mạnh việc thư giãn cơ thể. Các tư thế làm chủ như tư thế đại bàng sẽ giúp người tập giảm bớt căng thẳng bằng cách tập trung vào việc giữ thăng bằng trong khi duỗi vai và lưng. Khiêu vũ là một cách tuyệt vời khác để giải phóng chất endorphin và làm dịu căng thẳng thần kinh. Khiêu vũ có nhiều lợi ích về sức khỏe, bao gồm thân hình khỏe mạnh hơn và tăng trí nhớ (hãy nghĩ về tất cả các tư thế múa ba lê!), mà còn có giá trị như một hoạt động xã hội. Cho dù bạn đang học trong một lớp học hay đang khiêu vũ với bạn nhảy, thì bạn đang tương tác xã hội. Chất endorphin và tâm trạng tốt có xu hướng được các vũ công có liên kết xã hội chia sẻ với nhau.	Nghe nhạc. Dùng liệu pháp trị liệu bằng tinh dầu để giúp bạn thư giãn. Thử tập yoga. Thử khiêu vũ một mình hoặc với bạn nhảy.
Một trong những cách dễ dàng nhất để học tiếng Anh nhanh là đọc càng nhiều có thể. Đọc mọi lúc mọi nơi. Điều này sẽ giúp tăng vốn từ vựng cũng như giúp bạn học ngữ pháp và tiếng lóng. Đọc truyện tranh. Nếu không muốn đọc sách trẻ em, bạn có thể thay bằng phương pháp dễ dàng hơn là đọc truyện tranh. Bạn có thể mua nhiều sách truyện tranh tiếng anh tại nhà sách và trên mạng, hoặc đọc truyện tranh miễn phí trực tuyến (chúng thường được gọi là webcomics). Đọc sách mà bạn đã từng đọc. Bạn cũng có thể đọc sách mà mình đã đọc trước đây. Nếu biết sơ qua nội dung, bạn sẽ dễ dàng phán đoán và hiểu rõ từ ngữ. Đọc báo. Báo là cách hiệu quả trong việc học ngôn ngữ căn bản, vì chúng thường sử dụng ngữ pháp chuẩn và được viết sao cho dễ hiểu. Bạn có thể đọc báo tiếng Anh trực tuyến chẳng hạn như New York Times hoặc The Guardian. Xem phim cũng là cách giúp bạn cải thiện tiếng Anh thông qua hỗ trợ nghe và học từ mới. Bạn có thể xem phim kèm theo phụ đề, nhưng sẽ học được nhiều hơn khi tắt phụ đề. Sau khi đã có vốn từ vựng căn bản, bạn nên tắt phụ đề và tập trung nghe từ vựng mà mình biết và đoán nghĩa của từ mới dựa trên sự kiện đang diễn ra trong phim. MMO là trò chơi trực tuyến nhiều người chơi. Bạn có thể chọn người chơi cùng ở quốc gia nói tiếng Anh để có cơ hội trò chuyện và học hỏi từ họ. Thử chơi các trò Guild Wars, World of Warcraft, hoặc The Elder Scrolls Online. Bạn qua thư là những người đang học ngôn ngữ mà bạn dùng để viết thư tay (hoặc thư điện tử) và họ gửi thư lại cho bạn. Bạn viết một nửa nội dung bức thư bằng ngôn ngữ mẹ đẻ để họ luyện tập và nửa kia bằng tiếng anh để bạn có thể thực hành. Bạn có thể viết về bất kỳ điều gì mình muốn! Bạn có thể tìm bạn qua thư trực tuyến trên nhiều trang web. Bạn cũng có thể kết bạn với người nói tiếng Anh trên mạng và trò chuyện, gửi thư, và nói chuyện trên Skype để luyện tiếng Anh. Bạn có thể tìm bạn trực tuyến bằng cách tham gia cộng đồng người hâm mộ hoặc cộng đồng ngôn ngữ chẳng hạn như Fluentify. Học và hát bài hát là một cách khác mang lại hiệu quả trong việc cải thiện tiếng Anh. Phương pháp này giúp bạn tìm hiểu về âm trong tiếng Anh (vần điệu sẽ giúp bạn học phát âm). Ngoài ra điều này còn giúp cải thiện từ vựng. Tìm bài hát mà mình yêu thích, nghiên cứu nó, và tìm hiểu ý nghĩa lời bài hát.	Đọc, đọc, đọc. Xem phim. Chơi trò chơi MMO. Tìm bạn qua thư trực tuyến. Kết bạn. Hát bài hát.
Việc theo dõi tất cả loại thực phẩm và bữa ăn của bạn không chỉ giúp bạn tuân theo kế hoạch đề ra mà còn tạo thêm động lực cho bạn. Xem qua nhật ký ăn uống bạn có thể thấy được tiến độ bạn đã thực hiện cũng như bạn đã cố gắng thực hiện kế hoạch của mình như thế nào, điều này khá thú vị. Nhiều người tin rằng họ ăn ít hơn so với thực tế. Bằng cách ghi lại nhật ký ăn uống để đảm bảo nắm rõ lượng thực phẩm thực tế bạn ăn và giúp bạn có trách nhiệm hơn. Dùng sổ làm nhật ký ăn uống hoặc tải ứng dụng nhật ký ăn uống về điện thoại để ghi chú bữa ăn (bao gồm cả lượng calo), tập thể dục, và các số đo khác mà bạn đang theo dõi. Bạn cũng có thể dùng nhật ký ăn uống để ghi lại cảm giác về kế hoạch ăn uống, hoặc ngày bạn cảm thấy khó khăn, v.v. Viết ra mục tiêu và dán hoặc đặt ở nơi bạn dễ dàng xem lại. Bên dưới mục tiêu, tạo một bản ghi lại số kg hoặc số cm bạn đã giảm. Khi muốn bỏ cuộc, bạn hãy xem lại mục tiêu và thành quả bạn đã đạt được trước đó. Như vậy, có thể bạn có thêm động lực để tiếp tục thực hiện kế hoạch của mình. Thường xuyên theo dõi cân nặng để biết chế độ ăn uống của bạn có hiệu quả hay không. Nhờ vậy, bạn có thể kịp thời thay đổi khi cần thiết. Dán giấy ghi chú ở bất kỳ nơi nào dễ thấy, như gương phòng tắm, tủ lạnh, ngay cả ở chỗ tay lái. Bằng cách viết cụm từ động viên và nhắc nhở ngắn sẽ giúp bạn có thêm động lực trong suốt cả ngày. Tự động viên để nhắc bạn nhớ đến mục tiêu, kế hoạch đã đề ra. Điều này đặc biệt hữu ích trong việc giúp đỡ lẫn nhau duy trì kế hoạch tập luyện. Nếu có bạn đồng hành cùng tập luyện, bạn sẽ có thêm lý do để tập luyện đúng giờ. Bạn đồng hành có thể giúp bạn tăng thêm hứng thú khi bạn thất vọng. Bạn đồng hành còn có thể động viên bạn khi bạn buồn hoặc khi thất vọng, mất hết nhiệt huyết để thực hiện kế hoạch mà bạn đã đề ra. Nếu bị căng thẳng thí sẽ rất khó để bạn có thể duy trì kế hoạch ăn kiêng cũng như tập thể dục. Kiểm soát căng thẳng có thể giúp bạn cảm thấy có nhiều động lực và sinh lực để thực hiện kế hoạch giảm cân của mình. Càng căng thẳng thì càng khiến quá trình giảm cân chậm hơn, thậm chí còn có thể thúc đẩy tăng cân. Nếu bạn kiểm soát tốt tâm trạng thì bạn càng có thể giảm cân nhanh hơn. Điều quan trọng là phải tìm hoạt động để giúp bạn bình tĩnh và thư giãn. Thử trò chuyện với bạn bè, đi dạo, nghe nhạc hoặc đọc một cuốn sách.	Ghi nhật ký ăn uống. Theo dõi tiến độ giảm cân của bạn. Ghi lại ghi chú. Tìm bạn đồng hành. Kiểm soát căng thẳng.
Bạn có thể bỏ theo dõi nhiều người trên điện thoại từ trong trình đơn Facebook. Nếu gần đây bạn chưa đăng nhập Facebook, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu. Nút này có hình ba đường thẳng nằm ngang ở góc dưới bên phải màn hình. Trình đơn Facebook sẽ mở ra. Trình đơn cài đặt Facebook sẽ mở ra. Một trình đơn gồm danh sách tất cả bạn bè Facebook của bạn sẽ mở ra. Bạn có thể nhấn vào từng người mà bạn muốn bỏ theo dõi; Facebook sẽ không yêu cầu xác nhận khi bạn nhấn vào từng người để bỏ theo dõi. Bạn sẽ không thấy bài viết từ những người này nữa. Có thể bạn cần đóng ứng dụng Facebook và mở lại để những thay đổi được áp dụng.	Nhấn vào ứng dụng Facebook để mở Facebook. Nhấn vào biểu tượng trình đơn Facebook. Nhấn vào tùy chọn "Settings" (Cài đặt). Nhấn vào "News Feed Preferences" để mở lên một số tùy chọn chỉnh sửa nội dung News Feed. Nhấn vào "Unfollow people to hide their posts". Bỏ theo dõi bao nhiêu người tùy thích. Nhấn vào "Done" sau khi hoàn tất.
Nếu nhận ra mùi khó chịu trong xe, bạn nên tìm kiếm nguyên nhân. Hãy tìm trên sàn xe xem có bất kỳ thứ gì gây mùi hay không, chẳng hạn như quần áo, vệt nước hoặc thức ăn. Nhớ kiểm tra bên dưới cũng như rãnh ở giữa các ghế ngồi, các ngăn kéo hoặc ngăn đựng nước và cốp xe. Lấy một túi rác to để vứt những thứ gây mùi, chẳng hạn như giấy gói hoặc túi đựng thức ăn, khăn giấy cũ và bất kỳ thứ gì khác. Thậm chí tạp chí cũng có thể gây mùi mốc nếu bị ẩm. Vứt bỏ bất kỳ thứ gì không cần thiết trong xe sẽ giúp giảm bớt mùi. Đảm bảo vệ sinh mọi ngóc ngách trong xe, bao gồm bên dưới thảm và dưới ghế ngồi. Bạn cũng nên hút bụi trên bề mặt chỗ ngồi. Nhớ đặt vòi hút bụi vào các góc hoặc rãnh của ghế ngồi để làm sạch bụi bẩn và rác bị mắc kẹt ở giữa các ghế ngồi. Bạn cũng có thể dùng máy hút bụi cầm tay nếu có sẵn ở nhà, nhưng việc rửa xe ở tiệm thường hiệu quả hơn. Ở tiệm rửa xe, người ta thường dùng máy hút bụi vòi to để làm sạch hoàn toàn bụi bẩn và rác trong xe vốn là nguyên nhân gây mùi khó chịu. Nếu thấy các vệt nước trong khi vệ sinh, bạn sẽ dùng sản phẩm vệ sinh thảm hoặc dầu gội để làm sạch. Thoa sản phẩm lên vết bẩn theo hướng dẫn sử dụng. Sau đó, dùng khăn mềm hoặc mút xốp để chà vết bẩn và dùng nước lau sạch. Hầu hết các sản phẩm vệ sinh nên được hòa tan với nước trước khi sử dụng. Trước tiên, bạn nhớ kiểm tra sản phẩm tại một vị trí nhỏ và không dễ nhìn thấy trên sàn xe để đảm bảo sản phẩm đó an toàn cho phần nội thất của xe. Bên cạnh việc vệ sinh thảm, bạn cũng cần lau bất kỳ bề mặt nào không có thảm, chẳng hạn như bảng đồng hồ. Làm sạch các vệt nước và vệt ố trên những vùng này bằng sản phẩm vệ sinh thông thường. Trước tiên, bạn nên kiểm tra sản phẩm vệ sinh tại một vị trí nhỏ và khó thấy trên xe để đảm bảo nó không gây hư hại cho xe.	Tìm những thứ gây mùi. Vứt bỏ những thứ gây mùi khó chịu. Dùng máy hút bụi để vệ sinh bên trong xe. Làm sạch các vệt nước và vệt ố trên thảm. Lau sạch các bề mặt không có lót thảm.
Trừ trường hợp khẩn cấp, bạn hãy cố gắng đặt lịch phẫu thuật khi có thể ở nhà chăm sóc chó. Bạn sẽ cần quan sát các triệu chứng bất thường, cho chó nghỉ ngơi điều độ và vỗ về an ủi nó. Trong thời gian này, bạn không nên mời khách đến chơi nhà. Hãy giữ không gian trong nhà yên tĩnh để chó có thể nghỉ ngơi. Khi chó phải khâu, bạn cần hạn chế các hoạt động thể chất của nó. Vận động quá mạnh có thể sẽ khiến chỗ phẫu thuật bị sưng tấy, do vậy hãy hạn chế việc chó chạy lên chạy xuống cầu thang, nhảy lên để mừng hoặc tham gia vào các hoạt động khác. Chó có thể sẽ khiến chỗ phẫu thuật bị căng ra và bị viêm, từ đó dẫn đến sưng tấy, đau đớn và khó chịu. Hãy xích chó khoảng 7 đến 14 ngày sau khi bị thương hoặc sau phẫu thuật. Điều này giúp chó tránh vận động quá nhiều và hạn chế gây ảnh hưởng đến vết thương. Điều này có thể khá khó khăn khi ở nhà. Nếu không thể giữ chó bình tĩnh, bạn có thể sẽ cần dùng cũi để hạn chế mức độ vận động của nó. Dùng thanh chắn để ngăn chó đi lên cầu thang. Bất cứ khi nào phải để chó ở một mình, bạn hãy dựng thanh chắn lên để hạn chế việc chó chạy lung tung hoặc nhảy lên đồ đạc. Những chú chó khác, bao gồm cả chó nuôi trong nhà, cũng có thể gây nguy hiểm cho chó khi vết khâu của nó chưa lành. Chúng có thể sẽ liếm vào vết thương của chó, vậy nên bạn hãy giữ chó cách ly cho đến khi vết thương lành hẳn. Có thể bạn sẽ cần nhốt chó vào cũi để cách ly nó với các con vật khác. Sức khỏe của chú chó lúc này cần được quan tâm đặc biệt. Nếu bạn để ý thấy chó chảy quá nhiều máu, vết thương sưng tấy hoặc chảy dịch bất thường, chó bắt đầu sốt, mệt mỏi, nôn, hoặc có các dấu hiệu sức khỏe bất thường khác thì hãy liên hệ với bác sĩ thú y. Nếu có điều gì không chắc, bạn cũng nên gọi điện hoặc gửi ảnh của chó cho bác sĩ, họ sẽ giúp bạn xác định xem vết thương của chó có đang tiến triển tốt hay không.	Sắp xếp lịch phẫu thuật khi bạn có thời gian ở nhà. Tránh cho chó vận động quá sức. Giữ khoảng cách với các chú chó khác. Liên hệ với bác sĩ thú y khi gặp các vấn đề khiến bạn lo lắng.
Có thể bạn muốn tha thứ cho bản thân vì những hành động chống lại người khác. Trước hết bạn phải nhận thức được rằng mình không đổ lỗi cho hành động của người khác. Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm và nhiều lần trong đời chúng ta đã không làm hết sức mình. Nhận ra được điều này sẽ là bước bạn cần làm trong quá trình tự phục hồi chính mình. Học từ sai lầm trong quá khứ là tốt nhưng cứ sống mãi trong những lỗi lầm đó có thể ngăn bạn tha thứ cho bản thân. Nó có thể cản trở bạn ý thức được thực tế hiện tại. Cuộc sống của bạn có thể trở nên trì trệ nếu bạn cứ ám ảnh về những việc mình đã làm và không làm. Thay vào đó, hãy tập trung vào hiện tại và những gì bạn có thể làm trong tương lai để cuộc sống của mình tốt hơn. Xem xét việc “sửa chữa và tiến về phía trước” cho cuộc sống của bạn. Nếu bạn gặp phải một tình huống tương tự đã khiến bạn rối loạn cảm xúc trong quá khứ thì hãy tập trung vào những việc bạn có thể kiểm soát. Cố gắng sửa chữa những vấn đề mà bạn biết mình có thể kiểm soát và cố không bận tâm đến phần còn lại. Bạn không muốn lặp lại lỗi lầm tương tự. Tự nhận thức về hành động hiện tại có thể chữa lành vết thương trong tương lai. Nếu bạn tự nuôi dưỡng một ý thức mạnh mẽ và chấp nhận những hành động ở hiện tại thì nó sẽ giúp bạn xây dựng một tương lai tốt hơn và giúp bạn tha thứ cho những hành động trong quá khứ. Bạn không muốn sống mãi trong lỗi lầm nhưng bạn cần phải học từ những lỗi lầm đó để tiến về phía trước theo cách tích cực. Một cách để tha thứ cho bản thân là xác định đâu là nguyên nhân của những cảm xúc ở lần sai phạm đầu tiên. Nếu bạn xác định được điều mình phạm phải lần đầu thì bạn có thể thay đổi cách nhìn trong tương lai. Tự hỏi bản thân minh: “Tôi đã phạm phải sai lầm gì và tôi có thể làm gì để tránh gây ra hậu quả tương tự?” Điều này sẽ giúp bạn xác định ngay lập tức những tình huống khiến mình không thoải mái. Một khi xác định được tình hình bạn sẽ có thể dễ dàng tìm ra giải pháp. Hãy hỏi bản thân: Mình có cảm thấy lo lắng hay tội lỗi khi gặp ông chủ của mình? Mình có cảm thấy những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ khi nói chuyện với những người quan trọng? Việc dành thời gian bên bố mẹ có làm mình cảm thấy tức giận hay khó chịu không?	Nhận ra rằng không ai là hoàn hảo. Đừng sống mãi trong lỗi lầm ở quá khứ. Hãy lên kế hoạch cho một tương lai tươi sáng không bị đè nén bởi quá khứ ngay hôm nay. Học cách để tâm. Xem xét lại các quyết định trong quá khứ. Xác định những việc khiến bạn có xúc cảm mạnh mẽ.
Muốn thiết kế bất kỳ chiến dịch quảng cáo nào, điều quan trọng nhất là biết được đối tượng bạn nhắm đến. Nếu bạn viết blog ẩm thực cho những người đàn ông độc thân với ngân sách hạn hẹp tức là bạn đã thu hẹp phạm vi đối tượng mà bạn muốn thu hút. Bạn phải nắm được điểm cốt lõi của quảng cáo. Khi đàn ông độc thân nấu ăn thì họ chú ý tới điều gì? Có thể là: hẹn hò, xe hơi, phim ảnh, chính trị, nhạc sống. Nghĩ tới đối tượng thường xuyên ghé thăm trang web của bạn, bạn nghĩ đặc điểm nào của độc giả là quan trọng nhất. Mặc dù AdSense sẽ tự động điền vào trang web của bạn những gì liên quan tới quảng cáo, bạn có thể sử dụng các công cụ có sẵn để kiểm soát quảng cáo tốt hơn. Thiết lập kênh. Kênh giống như nhãn dán để nhóm các đơn vị quảng theo màu sắc, danh mục hoặc trang. Khi thiết lập kênh, bạn có thể xem báo cáo chi tiết về hiệu suất của đơn vị quảng cáo và phát huy lợi thế đó. Ví dụ: Sử dụng phong cách quảng cáo này trên nhóm trang này, và dùng phong cách khác cho nhóm khác. Theo dõi và so sánh hiệu suất giữa 2 phong cách và chọn ra cái có hiệu suất tốt hơn. So sánh hiệu suất giữa các trang nội dung khác nhau. Ví dụ, nếu trang về làm vườn có hiệu suất tốt hơn trang viết về nấu ăn, bạn có thể thêm nhiều quảng cáo trên trang làm vườn. Nếu có tên miền riêng biệt, hãy thiết lập kênh để theo dõi từng trang xem cái nào có nhiều lượt nhấp chuột nhất. Google đã tìm thấy những vị trí đặt quảng cáo hiệu quả hơn và ít hiệu quả hơn. Quảng cáo xuất hiện khi bạn vừa vào trang (ví dụ, "ngay màn hình đầu tiên" giống như các trang báo) thường hiệu quả hơn quảng cáo đặt bên dưới. Quảng cáo ở góc phía trên bên trái có hiệu quả tốt hơn góc dưới bên phải. Quảng cáo trực tiếp trên nội dung chính và quảng cáo xuất hiện ở cuối trang và trên footer thường có hiệu quả cao. Quảng cáo kích thước lớn sẽ thành công hơn vì dễ đọc. Quảng cáo hiển thị hình ảnh hoặc video cũng hoạt động hiệu quả. Sử dụng màu sắc hài hòa với màu sắc của trang web để quảng cáo dễ đọc hơn, như vậy mới hiệu quả. AdSense tự động gửi quảng cáo đến trang của bạn dựa theo một số tiêu chí: Nhắm mục tiêu theo ngữ cảnh. Trình thu thập thông tin của AdSense sẽ quét trang của bạn, phân tích nội dung và đưa ra quảng cáo phù hợp với nội dung của bạn. Họ thực hiện bằng cách phân tích từ khóa, các từ thường dùng, phông chữ, cỡ chữ và cấu trúc liên kết của trang web. Nhắm mục tiêu theo vị trí. Tiêu chí này cho phép các nhà quảng cáo lựa chọn vị trí chạy quảng cáo trên một trang web của nhà xuất bản. Nếu trang web của bạn phù hợp với tiêu chí mà nhà quảng cáo đưa ra, quảng cáo của họ sẽ xuất hiện trên trang của bạn. Quảng cáo dựa trên sở thích. Tiêu chí này cho phép các nhà quảng cáo tiếp cận người dùng dựa trên sở thích và những tương tác trước đó của họ, chẳng hạn như truy cập trang web. Trình Quản lý Tùy chọn Quảng cáo của Google cho phép người dùng tự chọn danh mục yêu thích, giúp các nhà quảng cáo tập trung tốt hơn cho chiến dịch quảng cáo của mình. Phương pháp này giúp kiếm tiền từ trang web hiệu quả hơn vì nó làm gia tăng giá trị cho nhà quảng cáo và cung cấp nhiều trải nghiệm liên quan cho người dùng.	Phân tích nội dung của bạn. Tinh chỉnh quảng cáo. Tối ưu hóa vị trí quảng cáo và thiết kế trang. Tìm hiệu cơ chế hoạt động của AdSense.
Theo thuyết “thế giới căng thẳng” về chứng tự kỷ, thế giới xung quanh sẽ nhanh chóng trở nên đáng sợ hoặc quá choáng ngợp đối với những người mắc căn bệnh này, và họ có thể cần thêm sự hỗ trợ khi học cách đối phó. Các bài tập này bao gồm: Tập luyện hít thở sâu Đếm để tĩnh tâm Cầm đồ chơi hoặc một vật yêu thích cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn Thực hiện các hành vi tự kích thích nào đó Tập yoga, thiền hoặc giãn cơ Nghỉ ngơi và nghe nhạc hoặc ca hát Những câu như “Con cần nghỉ ngơi ạ” hoặc “Con vào góc của con được không?” có thể đặc biệt hữu dụng. Việc tránh cơn hoảng loạn sẽ trở nên dễ dàng hơn khi người tự kỷ có thể xác định được các tác nhân kích thích của mình và yêu cầu được giúp đỡ. Củng cố hành vi này bằng cách khen ngợi ngay khi họ nói ra nhu cầu của mình. Nếu người tự kỷ chỉ mới học cách thực hiện hành vi này, bạn hãy cảm ơn họ vì đã nói lên điều này. “Cảm ơn con, con đã cho mẹ biết là tiếng động lớn làm đau tai con! Bây giờ mẹ tìm nút bịt tai cho con nhé, con cứ chờ bên ngoài với anh con trong khi mẹ tìm nó nhé”. Các ví dụ hư cấu có thể giúp người tự kỷ hiểu cảm giác của người khác và tại sao họ cảm thấy như vậy. Điều này cho phép người tự kỷ phân tích cảm xúc từ một khoảng cách an toàn hơn. Nếu đứa trẻ không hiểu các cách diễn đạt cơ bản, bạn hãy thử dạy chúng bằng các thẻ học. Hỏi "Con nghĩ nhân vật này bây giờ đang cảm thấy thế nào?” khi trẻ đọc sách hoặc xem phim. Gợi ý nếu trẻ không biết chắc. Ngoài ra, bạn cũng nên thử dạy các kỹ năng xã hội: “Con nghĩ cô ấy làm thế có tốt không? Không à? Thế tốt thì như thế nào?” Tìm các chương trình kết hợp tính vui nhộn và giáo dục như bộ phim hoạt hình Ngựa con bé nhỏ . Hiểu rằng người thân của bạn không bao giờ thích hợp với tiệc tùng, và như vậy cũng không sao. Tập trung vào điều họ muốn làm: có lẽ họ muốn có hai người bạn thân hoặc có ai đó chơi cùng vào giờ nghỉ. Bạn cần điều chỉnh các kỹ năng xã hội theo mong muốn của họ chứ không chỉ theo nguyện vọng của bạn. Trẻ tự kỷ có thể vô cùng say mê về các mối quan tâm của mình, do đó chúng có thể không biết rằng mình đang độc chiếm cuộc trò chuyện hoặc nhận ra rằng bố mẹ muốn đổi chủ đề. Bạn hãy dạy trẻ cách: Hỏi những câu hỏi để bắt chuyện với người khác (“Mẹ ơi hôm nay công việc của mẹ thế nào?”) Nhận biết một người có đang bận hay không Đánh giá một người có chú ý hay không Cho phép cuộc trò chuyện thay đổi một cách tự nhiên Lắng nghe Biết khi nào độc chiếm cuộc trò chuyện là tốt (ví dụ như khi ai đó muốn biết về chủ đề mối quan tâm của trẻ) Nhớ rằng trẻ tự kỷ không ngừng học hỏi và phát triển, và bạn là một trong các hình mẫu của trẻ. Hãy cư xử theo cách mà bạn muốn trẻ làm như vậy, và trẻ sẽ học theo bạn. Lắng nghe người tự kỷ nói và đặt các câu hỏi. Khi bực bội hoặc mệt mỏi, bạn hãy hành xử theo cách bạn muốn trẻ tự kỷ hành xử. Tạm nghỉ nếu cần thiết (điều này không sao!) Bày tỏ lòng trắc ẩn. Không bao giờ có những hành động đối với người tự kỷ mà bạn sẽ không làm với người bình thường. Nhìn nhận cảm giác của họ là có ý nghĩa và giá trị. Người tự kỷ thường có nguy cơ cao mắc chứng trầm cảm và lo âu, nghĩa là họ có tính tự ti. Bạn hãy nâng cao lòng tự trọng cho họ bằng cách công nhận những phẩm chất tốt của họ và khen ngợi những nỗ lực của họ. Tỏ rõ cho họ thấy rằng bạn tự hào về họ. Hình thức khen ngợi có thể là lời nói, cái ôm, thời gian ở bên nhau hoặc cho họ thêm thời gian tự do. Khen ngợi là điều tốt, tuy nhiên bạn đừng coi đó là mục tiêu cuối cùng. Khi một người bị lệ thuộc vào lời khen, họ có thể trở thành người chỉ biết chiều lòng người khác và không có khả năng đặt ra giới hạn. Người tự kỷ cần phải học cách đứng lên vì bản thân mình, quyết đoán và biết từ chối khi họ không muốn một điều nào đó. Điều này đặc biệt quan trọng, vì người tự kỷ có nguy cơ cao bị lạm dụng. Cho phép họ từ chối. (“Con không thích cái áo len đó. Nó ngứa lắm!”) Khen ngợi khi họ bày tỏ nhu cầu của mình ("Cảm ơn con nhé, vì con cho mẹ biết là tiếng nhạc quá lớn. Mẹ vặn nhỏ lại ngay đây”). Cho họ lựa chọn và khuyến khích suy nghĩ. Tránh các liệu pháp phục tùng vì có thể gây tổn hại khả năng từ chối của họ. Khi người thân của bạn nói “không”, bạn hãy lắng nghe. Có điều gì không ổn? Nếu có điều gì đó không thể tránh được, bạn có thể gạt đi những khó chịu hoặc thỏa hiệp với điều giúp họ vui vẻ không? Chỉ nên bỏ qua sự từ chối trong các trường hợp nghiêm trọng về sức khỏe hoặc an toàn. Ở Mỹ, thiếu niên và người trưởng thành có thể học các kỹ năng qua các nhóm tự hỗ trợ như ASAN hoặc hội các phụ nữ tự kỷ. (Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận khi giới thiệu người thân đến các nhóm này nếu họ nhạy cảm, vì các vấn đề như sự căm ghét, liệu pháp điều trị tình trạng bị lạm dụng và sự khổ sở có thể làm gián đoạn giấc ngủ của người tự kỷ).	Dạy các phương pháp tĩnh tâm. Dạy người thân của bạn ngăn ngừa hoảng loạn bằng cách kêu gọi sự giúp đỡ. Dạy trẻ em về cảm xúc bằng các thẻ học, sách và phim. Đặt các mục tiêu thực tế về giao tiếp xã hội. Dạy trẻ tự kỷ kể về mối quan tâm đặc biệt. Làm gương về các kỹ năng xã hội. Sẵn sàng khen ngợi. Dạy các kỹ năng tự giúp mình.
Ứng dụng màu xanh dương với chữ "A" trắng nằm trong vòng tròn. Sau đó, bạn chọn trường dữ liệu "Search" đầu màn hình và nhập "Gmail" vào. Khi bạn nhập, ứng dụng sẽ được gợi ý trên màn hình, ngay dưới ô "Search". Cả Gmail và Inbox by Gmail đều là ứng dụng chính thức của Google cho phép bạn gửi và nhận tin nhắn Gmail trên iPhone. Điểm khác biệt chính giữa hai ứng dụng là bạn có thể thiết lập tài khoản khác ngoài Gmail trên ứng dụng Inbox. Khi nút này đổi thành INSTALL (CÀI ĐẶT), bạn nhấn vào lần nữa. Biểu tượng ứng dụng sẽ được thêm vào màn hình home. Tùy chọn nằm ở vị trí của nút GET và INSTALL vừa rồi. Thao tác sẽ cho phép ứng dụng gửi thông báo cho bạn khi có email đến. Nếu bạn đang dùng Inbox thay cho Gmail, ứng dụng sẽ yêu cầu bạn đăng nhập trước rồi mới hỏi bạn có cho phép hiển thị thông báo hay không. Bạn có thể thay đổi những thiết lập này bằng cách mở ứng dụng Settings, cuộn xuống và nhấn vào Notifications (Thông báo), sau đó chọn Gmail hoặc Inbox. Nếu bạn thấy tài khoản của mình trong danh sách "Accounts", hãy vuốt nút bên cạnh tài khoản sang vị trí "On" (màu xanh dương). Nếu tài khoản của bạn không có trong danh sách, nhấn vào + Add account (+ Thêm tài khoản) ở cuối danh sách. Sau đó nhập địa chỉ Gmail vào, nhấn NEXT, nhập tiếp mật khẩu của bạn rồi nhấn NEXT. Nếu bạn bật bảo mật hai lớp cho Gmail thì hãy nhập mã xác minh mà bạn vừa nhận được thông qua tin nhắn, hoặc sử dụng Authenticator. Vậy là bạn đã thiết lập tài khoản Gmail trên iPhone bằng ứng dụng chính thức của Google. Để thêm hoặc chỉnh sửa tài khoản Gmail, bạn nhấn vào nút hình ≡ ở góc trên bên trái Hộp thư đến (Inbox), nhấn vào mũi tên hướng xuống bên phải địa chỉ Gmail rồi chọn ⚙️ Manage accounts (Quản lý tài khoản).	Mở App Store. Nhấn vào Search (Tìm kiếm) ở phía dưới bên phải màn hình. Chọn ứng dụng. Nhấn vào nút GET (NHẬN) bên phải ứng dụng. Nhấn vào OPEN (MỞ). Nhấn vào Allow (Cho phép). Nhấn vào SIGN IN (ĐĂNG NHẬP) cuối màn hình. Thêm tài khoản Gmail. Nhấn vào DONE (Hoàn tất) ở góc trên bên trái màn hình.
Cách dễ dàng để có số di động tạm thời là mua điện thoại trả trước từ cửa hàng điện thoại, cửa hàng bách hóa hoặc tiện lợi. Tiến hành theo hướng dẫn để kích hoạt, bao gồm quá trình gọi lên tổng đài từ điện thoại cố định hoặc truy cập website nhà cung cấp dịch vụ. Không nhất thiết phải cung cấp tên hay thông tin cá nhân của bạn. Nếu bạn sử dụng nhiều hơn so với những gì mà điện thoại được phân bổ, hãy mua thẻ trả trước từ nhà mạng tương ứng và kích hoạt theo cách tương tự. Để có số mới tạm thời nhằm sử dụng với điện thoại đã mở khóa, bạn cần mua thẻ SIM ngắn hạn. Tiến hành mở điện thoại ra và thay thẻ SIM hiện tại bằng SIM mới, sau đó gửi tin nhắn đến số được chỉ định trên thẻ để kích hoạt. Số mới sẽ được kích hoạt và khả dụng cho đến khi bạn dùng hết số phút hoặc lưu lượng mà thẻ SIM được cấp. Chẳng hạn, ZipSIM cung cấp thẻ SIM sử dụng tạm thời với giá từ 25 đô la cho các cuộc gọi, tin nhắn và dữ liệu di động trong một tuần. Lưu ý: thẻ SIM tạm thời chỉ hoạt động với điện thoại đã mở khóa. Số Skype khả dụng ở 23 quốc gia khác nhau, bạn có thể đăng ký và sử dụng trên máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh. Sau khi mua và xác nhận, bạn có thể sử dụng số này và nhận các cuộc gọi thoại trên thiết bị mong muốn. Số Skype có thể được sử dụng tạm thời hoặc giữ lại như đường dây thứ hai hoặc dành cho công việc. Giá tiền của số Skype sẽ khác nhau tùy theo khu vực, nhưng chi phí bao gồm một khoản phí cố định cho các cuộc gọi đến không giới hạn. Google Voice là lựa chọn phổ biến để có số điện thoại miễn phí và quản lý cuộc gọi. Chương trình khả dụng trên máy tính, thiết bị Android hoặc Apple này cung cấp cho bạn số điện thoại mới để có thể gọi đến tất cả các đường dây khác (ví dụ: điện thoại cơ quan, điện thoại cố định và di động). Tính năng này cũng có thể được sử dụng đơn thuần như số thứ hai, bạn có thể giữ tạm thời hoặc lâu dài tùy theo nhu cầu. Google Voice cũng có tính năng bổ sung như chặn cuộc gọi, thư thoại và định tuyến cuộc gọi.	Mua điện thoại trả trước tạm thời. Mua thẻ SIM tạm thời. Đăng ký số Skype. Lấy số Google Voice.
Món súp sẽ cần gừng bào còn món xào sẽ cần cắt nhỏ gừng thành sợi như que diêm. Nên nhớ rằng gừng sẽ mất mùi vị khi nấu lâu. Nên nếu bạn thật sự muốn tận dụng mùi vị của gừng, hãy cho gừng vào thức ăn khi sắp chế biến xong. Việc này sẽ giữ được độ tươi của gừng. Khi bạn cắt gừng thành sợi như que diêm, gừng sẽ dòn và dai. Cho một miếng gừng băm vào món mì ống hoặc cơm sẽ làm tăng thêm gia vị cho món ăn. Những miếng gừng lớn sẽ phù hợp cho món súp và trà. Để cắt gừng thành sợi, đặt gừng nằm ngang cố định và cắt những miếng mỏng hình đồng tiền. Sau đó, đặt những miếng gừng lên nhau và cắt thành những miếng ngang rồi cắt tiếp thành sợi. Băm nhuyễn gừng bằng cách xoay ngang các sợi gừng và cắt theo chiều dọc để có những khối gừng nhỏ. Nếu bạn thích, bạn có thể dùng dao băm gừng thêm vài lần để cắt nhỏ thêm. Bào gừng là một cách nhanh và dễ để có gừng nhuyễn, giúp tăng thêm hương vị cho sốt cà chua hoặc nước ướp. Để bào, bạn có thể chà xát gừng trên khay bào hoặc đồ bào phô mai. Việc này sẽ tạo ra một lượng gừng nhuyễn ướt như hỗn hợp đặc sêt. Bạn cần bào gừng trên một cái bát để có thể lấy được lượng nước từ gừng. Hãy cẩn thận khi bạn sắp bào xong gừng vì bạn có thể bị cắt trúng tay. Bạn sẽ cần đến một con dao để cạo sạch những miếng gừng còn dính trên khay bào. Gừng có mùi vị dễ kết hợp, có thể sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn, từ món xào và súp đến bánh mì và trà. Nếu bạn muốn tìm thêm nhiều cách để sử dụng gừng, hãy thử một trong những món sau: Trà Gừng Mứt Gừng Bánh quy Gừng Rượu Gừng Gà Hấp với Gừng và Hành lá Chutney Gừng Súp Gừng và Hành củ	Xem những công thức nấu ăn mà bạn sẽ sử dụng. Cắt hoặc băm gừng nếu bạn muốn giữ kết cấu và mùi vị. Bào gừng khi bạn muốn tăng thêm hương vị và vị tươi cho món ăn. Sử dụng gừng trong nhiều món ăn khác nhau.
Chúng ta thực sự bị liên kết về mặt sinh học để phản chiếu một người khác. Các nơron phản chiếu trở nên bị kích động khi chúng ta gắn kết với người khác. Điều này đôi khi dẫn đến các biểu hiện bắt chước trên cơ thể và cho phép chúng ta trải nghiệm trạng thái cảm xúc bên trong của người khác. Đây là cơ sở sinh học cho sự đồng cảm. Chúng ta hiểu cảm xúc của người khác bằng cách tự mình cảm nhận. Điều này là do sự kết nối mà chúng ta cảm nhận khi chia sẻ câu chuyện cá nhân với nhau. Sự đồng cảm giúp chúng ta phát triển lòng từ bi và thiết lập mối quan hệ. Trải nghiệm nội tậm của việc phản chiếu thường tự động xảy ra và nằm ngoài tầm kiểm soát. Điều này có nghĩa nó thường xuyên xảy ra dù bạn muốn hay không, và có thể ảnh hưởng hành vi bên ngoài mà bạn không nhận thức được. Khi hiểu rõ bản thân hơn, bạn sẽ nhận ra sự phản chiếu ảnh hưởng đến tư thế, kiểu cách, lời nói, cảm xúc và thậm chí hơi thở. Điều này cơ bản là tốt, nhưng trong một số trường hợp bạn có thể nhận thấy mình đang áp dụng cảm xúc tiêu cực của người khác và trải nghiệm cảm xúc trở nên mãnh liệt khi những người xung quanh bạn ngày càng bị kích động. Nếu bạn thấy suy nghĩ hay cảm xúc về một người hay vấn đề cụ thể bỗng trở nên tiêu cực hơn sau khi tương tác với người khác, hãy suy ngẫm xem liệu có sự thay đổi nào đã diễn ra trong các trường hợp đó, hoặc bạn có thể đang phải nhận quá nhiều sự tiêu cực từ người đó. Dù trải nghiệm nội tâm của sự phản chiếu thường là tự động, bạn vẫn có thể kiểm soát các biểu hiện bên ngoài. Bạn có thể chọn phản ứng trái ngược điều phản chiếu. Những ghi chú quan trọng này sẽ giúp bạn và bạn bè trở nên có ý thức hơn với hành vi cụ thể mà bạn đang tìm để thay đổi. Sau đó tạo một số dấu hiệu, như kéo tai, để bạn bè có thể cảnh báo và khiến bạn có ý thức nhiều hơn khi bạn đang bắt chước một cách không phù hợp. Sau đó bạn có thể chủ động thay đổi hành vi của mình. Xác định khi sự phản chiếu đang củng cố các phản ứng cụ thể hoặc nhận thức che giấu. Vì sự phản chiếu phần lớn xảy ra ngoài nhận thức, sự thay đổi trong các biểu hiện của phản chiếu vô tình ảnh hưởng đến ấn tượng của người khác về chúng ta. Những người mà không thể hiện được các biểu hiệu của việc phản chiếu có thể bị xem là lạnh lùng và vô cảm, trong khi những người phản chiếu một cách sôi nổi có thể được xem như là quá hoạt bát, hung hăng, không ổn định hoặc khó chịu. Nếu bạn thấy những ấn tượng về mình bị sai lệch vì các kiểu phản chiếu không đúng, hoặc là bạn sẽ phải chấp nhận sự mô tả đặc điểm của người khác về bạn, hoặc có ý thức thay đổi kiểu phản chiếu. Có lẽ bạn cần hoạt động tích cực để tăng hoặc giảm việc mình bắt chước người khác. Bạn có thể thực hành tăng hoặc giảm sự bắt chước với bạn bè thân thiết. Sự phản chiếu có thể trở thành chu kỳ cho việc tương tác trực diện. Khi một người trở nên kích động, thì người khác cũng thế. Sau đó sự tương tác càng ngày càng trở nên căng thẳng, điển hình là âm lượng tăng lên, lời nói thì gây sức ép nhiều hơn, ngôn từ mang tính công kích, và cử chỉ tay cùng nét mặt thì cường điệu hơn. Nếu bạn dễ dàng bị cuốn vào các kiểu tương tác dữ dội, bạn nên cân nhắc liệu sự tương tác như vậy có thể hiện cảm xúc thật sự của bạn hay không. Liệu người khác có chứng kiến cảm xúc mạnh mẽ của bạn hoặc trốn chạy để phù hợp với sự phản chiếu hay không. Khi bạn biết sự tham gia tương tác của mình không còn thể hiện cảm xúc thật sự nữa, bạn có thể hạ giọng điệu trò chuyện. Điều tuyệt vời khi nhận ra thời điểm mà sự phản chiếu đại diện cho suy nghĩ và cảm xúc tệ hại là: lúc đó bạn có thể dùng bản chất theo cùng một chu kỳ của sự phản chiếu để thay đổi cách tương tác. Đây là phương pháp để kiểm soát ấn tượng và đảm bảo người khác đánh giá bạn chính xác. Nếu cuộc thảo luận trở nên tiêu cực hơn mong muốn, bạn có thể mở đầu bằng những lời tích cực. Thỉnh thoảng mỉm cười nhẹ nhàng, sẽ tạo ra hành vi phản ứng tương tự. Dần giảm âm lượng và nói nhẹ nhàng để bớt cảm xúc mãnh liệt. Cười đùa sẽ lan tỏa sự hài hước đến người khác để làm nhẹ bớt tâm trạng.	Đánh giá cao giá trị của sự phản chiếu. Nhận biết sự phản chiếu đang ảnh hưởng hành vi của bạn ra sao. Nhờ một người bạn để quan sát bạn tương tác với người khác và ghi chú các biểu hiện phản chiếu có tính cường điệu hoặc gượng gạo. Giảm kiểu phản ứng dữ dội.
Bác sĩ sẽ bắt đầu kiểm tra mức hoóc môn do buồng trứng tiết ra. Hoóc môn Anti-Mullerian (AMH) chỉ số lượng trứng có trong buồng trứng, do đó nó thường được sử dụng để dự đoán hiệu quả của phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm. Bạn sẽ được lấy mẫu máu ở cánh tay và gửi đến phòng xét nghiệm để phân tích mức AMH. Lưu ý rằng mức AMH sẽ không thay đổi trong kỳ kinh nguyệt, do đó bạn có thể đi xét nghiệm máu vào bất cứ lúc nào. Thuốc ngừa thai không ảnh hưởng đến mức AMH, do đó bạn có thể thử máu khi đang uống viên tránh thai. Mức AMH ở phụ nữ có khả năng sinh sản bình thường sẽ ở mức 1.0 - 4.0 ng/ml. Mức AMH dưới 1.0 ng/ml chỉ số lượng trứng dự trữ ở mức thấp. Vì mức MH giảm theo tuổi tác, sau đây là các mức AMH tiêu chuẩn dựa trên độ tuổi: 25 tuổi: 5.4 ng/ml 30 tuổi: 3.5 ng/ml 35 tuổi: 2.3 ng/ml 40 tuổi: 1.3 ng/ml Trên 43 tuổi: 0.7 ng/ml	Tìm hiểu về mức AMH. Kiểm tra mức AMH hiện tại của bạn. So sánh các mức AMH dựa trên độ tuổi.
Các nguyên tử dọc theo mép phải của bảng tuần hoàn gọi là khí hiếm. Các nguyên tố này rất trơ về mặt hóa học. Để thu gọn cách viết cấu hình electron dài, bạn hãy viết trong ngoặc vuông ký hiệu hóa học của khí hiếm gần nhất có số electron ít hơn số electron của nguyên tử đó, sau đó tiếp tục viết cấu hình electron của các obitan tiếp theo. Xem phần dưới đây: Để hiểu khái niệm này, bạn hãy viết cấu hình electron thu gọn của một ví dụ. Giả sử chúng ta cần viết cấu hình electron thu gọn của kẽm (số hiệu nguyên tử là 30) thông qua cấu hình khí hiếm. Cấu hình electron đầy đủ của kẽm là: 1s2 2s2 2p6 3s2 3p6 4s2 3d10. Tuy nhiên, lưu ý rằng 1s2 2s2 2p6 3s2 3p6 là cấu hình của khí hiếm agon. Chỉ cần thay thế phần ký hiệu electron này của kẽm bằng ký hiệu hóa học của agon trong ngoặc vuông ([Ar]). Do đó cấu hình electron thu gọn của kẽm là [Ar]4s2 3d10.	Học cách viết cấu hình electron thu gọn.
Biểu tượng này trông giống như một cuốn sổ địa chỉ với hình người ở trên. Tùy chọn này nằm ở góc trên bên phải. Ứng dụng có biểu tượng một chiếc bánh răng màu xám và thường nằm trên màn hình chính. Nếu không thấy ứng dụng trên màn hình chính, hãy kiểm tra bên trong thư mục có nhãn Utilities. (Tiện ích) Mục này sẽ nằm trong bộ tùy chọn thứ ba.	Mở ứng dụng Contacts (Danh bạ). Nhấn +. Nhập tên bạn muốn Siri sẽ gọi mình. Nhấn Done (Xong). Nhấn nút Home để thoát menu Siri. Mở ứng dụng Settings (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấn Siri. Nhấn My Info (Thông tin của tôi).
Ta dùng x đại diện cho phần trăm. Công thức khi đổi phần trăm sang điểm trung bình GPA (với thang điểm 4.0) là (x/20) - 1 = GPA. Giả sử bạn đạt 89% lớp Geology (Địa chất học). Chỉ việc chèn phần trăm đó vào công thức và ta có: 89/20 - 1 = 4.45 - 1 = 3.45. Điểm trung bình GPA tương đương 89% là 3.45. Quá trình sẽ giống nhau thậm chí nếu phần trăm của bạn cao hơn 100%. Giả sử bạn đạt tới 108% lớp Algebra (Đại số học). Đây là phép tính khi bạn chèn phần trăm đó vào: 108/20 - 1 = 5.4 - 1 = 4.4 Điểm trung bình GPA tương đương 108% là 4.4. Điều này có thể hữu ích tùy vào mục đích mà bạn tính điểm trung bình GPA. Nếu đang tính điểm cho một lớp nào đó để biết chúng sẽ được cộng ra sao vào điểm trung bình GPA ở trường trung học, thì bạn không cần phải làm theo công thức chính xác bởi vì tất cả các điểm sẽ rơi vào một mức điểm dao động nào đó. Ví dụ, nếu điểm của bạn rơi vào mức 83-86, thì tùy vào trường trung học, bạn sẽ có điểm B, hoặc điểm 3.0, với điểm này bạn hoặc là cao hơn hoặc là thấp hơn mức điểm giới hạn. Kiểm tra hệ thống tính điểm trung bình GPA của nhà trường nhằm tìm ra cách để tính điểm; một số trường trung học có mức điểm dao động khá khác nhau để quyết định điểm A- hay A, điểm B hay B+, và các điểm khác.	Biết công thức quy đổi một tỷ lệ phần trăm sang điểm GPA thang 4.0. Chèn phần trăm vào công thức và tính. Dùng công thức tương tự nếu tỷ lệ phần trăm cao hơn 100%. Cân nhắc sử dụng thang điểm.
Một số người thích sử dụng chính trọng lượng cơ thể làm kháng lực khi muốn phát triển cơ bắp, vì các bài tập dùng trọng lượng cơ thể dễ thực hiện tại nhà và không yêu cầu thiết bị của phòng tập. Bạn chỉ cần nắm vào thứ gì đó cao hơn mình và dùng sức nắm để treo cơ thể lên. Vì sức căng liên tục tác động vào tay nắm nên bạn phải nắm mỗi lúc mỗi chặt hơn, do đó cơ cẳng tay sẽ phát triển. Diện tích nắm tay càng rộng thì bạn phải siết tay càng mạnh, vì vậy bạn nên chọn xà đơn có đường kính lớn hơn xà đơn thường để cẳng tay làm việc nhiều hơn. Muốn buổi tập hiệu quả hơn thì bạn có thể treo người trong nhiều giây mỗi khi hạ người xuống trong bài tập hít xà đơn. Đồng thời, thời gian tạm ngừng này sẽ đảm bảo bạn không thể lợi dụng động tác đu đưa hay quán tính để kéo người lên trong nhịp kế tiếp. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách tựa vào xà hay mặt bàn, hoặc chống tay xuống đất như động tác chống đẩy bình thường (khó tập hơn). Tựa người vào một bề mặt, sử dụng cổ tay và ngón tay để đẩy người khỏi bề mặt đó. Trong tư thế chống đẩy, bạn sẽ không gập khuỷu tay để hạ người xuống, mà bạn phải giữ khuỷu tay thẳng và dùng cổ tay với ngón tay để đẩy người khỏi mặt đất, đưa cơ thể lên vị trí cao hơn nữa. Bạn có thể thêm động tác này vào mỗi nhịp chống đẩy thông thường để tăng hiệu quả tập luyện.	Tập treo người. Treo người chuyển sang hít xà đơn. Đẩy người bằng ngón tay và cổ tay.
Những chiếc bẫy dựa trên nguyên tắc vật lý không độc hại sẽ có hiệu quả nhất khi dùng ở những khu vực có nhiều gia súc, con người hoặc cây trồng quan trọng. Sau đây là một số loại bẫy có tác dụng bắt ruồi trâu: Bẫy đèn". Ánh sáng trên những chiếc bẫy này có tác dụng đặc biệt thu hút những loại côn trùng phiền toái. Khi côn trùng đậu vào đèn, chúng sẽ bị dính vào những mảnh bìa phết keo hoặc bị giết chết ngay tại chỗ. Giấy bẫy ruồi.". Loại giấy này có keo dính để thu hút và bắt ruồi nhà cũng như ruồi trâu. Bẫy ruồi bằng mồi". Loại bẫy này đựng thức ăn trong túi nhựa làm mồi nhử. Ruồi sẽ đi vào túi qua một chiếc phễu và chúng sẽ không thể thoát ra một khi đã vào trong túi. Bẫy ruồi trâu". Những chiếc bẫy có kích thước lớn này được thiết kế đặc biệt để thu hút những động vật săn mồi chủ yếu bằng thị giác như ruồi trâu và ruồi hươu. Khi lũ ruồi tiếp cận mục tiêu và nhận ra rằng đó không phải là con mồi, chúng sẽ bị kẹt trong bộ phận bằng kim loại của chiếc bẫy và chết vì sức nóng của mặt trời chiếu vào. Treo một chiếc ghế tựa hoặc ghế đẩu trên trần nhà kho hoặc những nơi có ruồi trâu tụ tập. Buộc một quả bóng màu tối cỡ trung bình vào một sợi dây, sau đó buộc sợi dây vào gầm ghế sao cho quả bóng treo lơ lửng bên dưới. Gắn giấy bẫy ruồi vào gầm ghế, cách vài tiếng lại đẩy quả bóng cho đu đưa. Ruồi trâu thường bị hấp dẫn bởi màu tối và sự chuyển động, vì vậy chúng sẽ bay đến quả bóng. Khi lũ ruồi bay đến và nhận ra là chẳng có gì hấp dẫn, chúng sẽ bay lên cao và dính vào giấy bẫy ruồi.	Mua bẫy bắt ruồi. Tự làm bẫy.
Dù là vấn đề gì thì khi chia sẻ với bố mẹ bạn cũng sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Chính vì vậy mà đừng lo lắng, căng thẳng hay xấu hổ, bố mẹ luôn ở đó để lắng nghe tâm tư của bạn. Cũng có thể họ biết nhiều hơn bạn nghĩ đấy. Chỉ cần lên kế hoạch và giao tiếp đúng cách, bạn sẽ có được cuộc trò chuyện như mong đợi. Hãy nhớ rằng, bố mẹ lo lắng là vì họ quan tâm và luôn mong những điều tốt đẹp nhất cho bạn, vậy nên có thể họ sẽ vui vì bạn muốn nghe lời khuyên từ họ khi gặp rắc rối. Mọi vấn đề và sự ngượng ngùng sẽ không tự biến mất nếu bạn luôn tìm cách né tránh trò chuyện với bố mẹ. Hãy giải tỏa những căng thẳng đó bằng cách tâm sự thật cởi mở với họ. Bố mẹ sẽ luôn cố gắng để thấu hiểu và việc giải quyết vấn đề bằng cách này sẽ giúp bạn bớt lo lắng và căng thẳng. Bạn muốn nói chuyện với cả bố và mẹ hay chỉ một mình mẹ thôi? Có thể bạn gần gũi với mẹ hơn với bố, hoặc ngược lại, vậy nên hãy tự hỏi chính mình xem tâm sự với mẹ hay với bố sẽ là hợp lý nhất. Có một số vấn đề mà nếu bạn trò chuyện với một mình bố hoặc mẹ sẽ dễ dàng hơn. Nếu mẹ là người bình tĩnh hơn còn bố dễ nổi nóng thì bạn nên nói chuyện với mẹ trước, sau đó cùng mẹ nói chuyện với bố, hoặc ngược lại nếu bố là người bình tĩnh hơn. Bạn nên biết là bố và mẹ sẽ nói chuyện với nhau về vấn đề của bạn dù bạn chỉ nói với một mình bố hoặc mẹ. Chính vì vậy mà tốt nhất là bạn nên nói chuyện với cả hai người, nhưng hãy khéo léo nhờ sự giúp đỡ của bố hoặc mẹ để nói chuyện với người còn lại nếu cảm thấy như vậy sẽ tốt hơn. Ví dụ, bạn không muốn bố cảm thấy bị xa cách vì chỉ nói với một mình mẹ về chuyện bạn bị bắt nạt ở trường, hãy nhờ mẹ cùng nói chuyện với bố về việc này nếu sợ bố sẽ nổi giận vì bạn đã không mạnh mẽ đứng lên tự bảo vệ mình. Bạn hãy tìm hiểu thời gian biểu của bố mẹ để biết khi nào thì thích hợp nhất để nói chuyện với họ. Đừng bắt đầu trò chuyện khi bố mẹ còn đang bận nghĩ về một cuộc họp hay phải chuẩn bị cho bữa tối. Địa điểm trò chuyện cũng rất quan trọng, bạn nên tránh nơi có yếu tố gây xao nhãng, chẳng hạn như TV hay nơi đồng nghiệp của bố mẹ có thể xen vào. Có thể bạn biết rõ là mình muốn gì khi trò chuyện với bố mẹ, tuy nhiên bố mẹ có thể đưa ra vô số các phản ứng khác nhau. Hãy chuẩn bị cho tất cả những điều đó. Lý tưởng nhất là cuộc trò chuyện sẽ diễn ra theo ý bạn, nhưng nếu không thì cũng không sao. Bạn không bao giờ cô độc vì ngoài bố mẹ thì bạn có thể trò chuyện với nhiều người khác, chẳng hạn như thầy cô giáo hoặc những người thân khác trong gia đình. Nếu kết quả cuộc trò chuyện không như mong đợi, bạn có thể thử làm một số điều sau: Nói chuyện với bố mẹ một lần nữa. Có thể lúc trước không phải là thời điểm phù hợp, nếu đã trải một ngày khá tệ thì bố mẹ sẽ không còn tâm trí để trò chuyện với bạn một cách cởi mở nữa. Ví dụ, đừng xin phép bố mẹ cho tham dự vũ hội ở trường nếu họ vừa trễ buổi diễn văn nghệ của em gái bạn. Bỏ qua. Bạn không nên làm bố mẹ bực mình và khiến họ khó khăn hơn trong việc cho phép bạn làm gì đó trong tương lai. Nếu đã trò chuyện một cách lễ phép, cởi mở và cả hai bên đã trình bày rõ quan điểm của mình thì bạn nên chấp nhận ý kiến của bố mẹ. Việc bạn chứng tỏ mình đã đủ trưởng thành để tôn trọng quan điểm của bố mẹ sẽ cho họ biết rằng bạn có thể kiểm soát được cảm xúc của mình, và điều này sẽ giúp họ cởi mở hơn với những vấn đề mà bạn muốn chia sẻ trong tương lai. Nhờ sự trợ giúp từ người khác. Bạn có thể nhờ ông bà, phụ huynh của bạn bè hoặc thầy cô giáo giúp mình thuyết phục bố mẹ. Bố mẹ lúc nào cũng có tâm lý muốn bảo vệ bạn, do đó việc nhờ người khác nói giúp vài câu nhiều khả năng sẽ thuyết phục được họ rằng bạn có thể làm chủ được vấn đề. Ví dụ, nếu muốn đi đến một nơi nào đó, bạn có thể nhờ anh hoặc chị của mình thuyết phục bố mẹ rằng họ đã từng đến nơi đó và có thể đưa bạn đi để đảm bảo an toàn.	Hãy dũng cảm. Đừng lo lắng rằng bố mẹ sẽ bực bội hoặc có phản ứng tiêu cực. Đừng né tránh việc trò chuyện. Xác định mình muốn nói chuyện với ai. Chọn thời gian và địa điểm trò chuyện. Dự kiến kết quả đạt được.
Xem xét cuộc sống của bạn và cân nhắc tình huống rắc rối. Vấn đề này sẽ được sử dụng như công cụ, giúp bạn khám phá cách bạn tiếp cận nó, cách bạn nhìn nhận bản thân, và cho phép bạn tiến hành thay đổi để mọi chuyện trở nên tốt hơn. Ví dụ cho tình huống này có thể là một cuộc tranh cãi, buổi thuyết trình quan trọng, hoặc thay đổi to lớn trong cuộc sống. Khi suy nghĩ về tình huống căng thẳng hoặc rắc rối mà bạn đã chọn, bạn nên cẩn thận chú ý đến suy nghĩ của bản thân trong quá trình này. Biết rõ suy nghĩ và cảm giác của chính mình sẽ cho phép bạn đánh giá xu hướng và thực hiện thay đổi bạn thích trong tương lai. Có lẽ bạn sẽ nhận thấy rằng suy nghĩ của bạn rất hợp lý, dựa trên dữ liệu thực tế và tính lôgic. Suy nghĩ của bạn cũng có thể không hợp lý hoặc dựa trên thông tin không chính xác. Chúng có thể là suy nghĩ tích cực, tiêu cực, hoặc trung lập. Bây giờ, bạn chỉ nên lựa chọn suy nghĩ tiêu cực để cải thiện. Khi bạn xem xét suy nghĩ của mình, bạn nên chú ý đến tư tưởng tiêu cực hoặc những thứ khác có thể dựa trên sự hiểu lầm hoặc thông tin không chính xác. Bạn cần phải hiểu rõ rằng chúng không phải là cách duy nhất để bạn nhìn nhận tình huống. Bạn nên tìm kiếm theo một vài ví dụ sau đây về suy nghĩ tiêu cực mà bạn dành cho chính mình: Xem cảm giác của bản thân tương tự như sự thật. Có thể bạn có cảm giác rằng một người nào đó không thích bạn, nhưng thật ra là bạn không biết người đó đang thật sự nghĩ gì. Kết thúc bằng lời kết luận tiêu cực, mặc dù không có lý do hoặc bằng chứng để nêu lên điều này. Có lẽ bạn giả định rằng sếp của bạn sẽ không thăng chức cho bạn ngay cả khi bạn chưa từng gặp phải tình huống này trong quá khứ. Chỉ tập trung vào sự tiêu cực. Sau quá trình đánh giá, bạn có thể đắm chìm trong một lời nhận xét mang tính phê phán và quên mất thông tin phản hồi tích cực mà bạn đã nhận. Trò chuyện với bản thân và về bản thân một cách tiêu cực. Có thể bạn sẽ tự nói với chính mình rằng bạn làm hỏng mọi thứ sau khi trải qua một cuộc trò chuyện căng thẳng với một người nào đó. Biến suy nghĩ tích cực thành tiêu cực, xem thường thành công hoặc thành tựu của mình. Có lẽ bạn có xu hướng xem nhẹ bản thân, ngay cả khi bạn có lý do để ăn mừng thành tựu. Một khi bạn đã thành công trong việc xác định một vài tư tưởng tiêu cực hoặc không chính xác của bản thân, bạn có thể bắt đầu thay thế chúng với suy nghĩ lành mạnh giúp xây dựng lòng tự trọng và sư tự trân trọng chính mình. Bạn nên cố gắng thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng các yếu tố sau: Tha thứ và yêu thương bản thân. Có cơ hội là bạn sẽ không chế nhạo người khác vì lỗi lầm hoặc thất bại của họ, do đó, đừng làm vậy với chính mình. Nếu bạn phạm lỗi, bạn nên tự nói với bản thân rằng bạn có thể rút ra bài học từ đó. Hãy hy vọng và lạc quan. Bạn nên nói với chính mình rằng ngay cả khi một điều gì đó trông có vẻ khá khó khăn, bạn có khả năng và sẵn sàng cố gắng hết sức. Bạn có thể lựa chọn cách phản ứng với suy nghĩ tiêu cực. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, bạn nên suy nghĩ về phương pháp cụ thể để bạn có thể biến tình huống trở nên dễ dàng hơn cho chính mình. Tập trung vào yếu tố đang diễn ra khá suôn sẻ hoặc đã thành công. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên đặt lịch hẹn với nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm lý trị liệu. Họ sẽ giúp bạn xây dựng thói quen tâm thần mới mẻ và lành mạnh hơn, tập trung vào quá trình xây dựng suy nghĩ tích cực và lòng tự trọng hơn là yếu tố tiêu cực. Tham khảo ý kiến nhà trị liệu xem liệu pháp nhận thức hành vi có giúp ích được cho bạn hay không. Sử dụng liệu pháp này có thể giúp bạn đối phó với tư tưởng tiêu cực và cho phép bạn ghi nhớ rằng bạn quan trọng. Mặc dù bạn có thể bắt đầu thực hiện kỹ thuật cơ bản của liệu pháp nhận thức hành vi, phối hợp với nhà trị liệu sẽ đem lại kết quả tốt nhất cho bạn.	Suy nghĩ về tình huống căng thẳng hoặc khó khăn. Chú ý đến suy nghĩ và niềm tin của mình. Tìm kiếm suy nghĩ tiêu cực. Thay thế suy nghĩ tiêu cực bắng cách tiếp cận tích cực. Liên lạc với nhà trị liệu và tham khảo về liệu pháp nhận thức hành vi.
Nói chung, các giống cây bụi dễ sống trong chậu hơn, vì giống cây leo cần phải có giàn để leo lên và phát triển. Bạn sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn nếu chọn giống cây thích hợp để trồng trong chậu. Các giống dưa chuột thích hợp trồng trong chậu bao gồm Salad Bush Hybrid, Bush Champion, Spacemaster, Hybrid Bush Crop, Baby Bush, Bush Pickle, và Potluck. Chậu trồng dưa chuột nên có đường kính ít nhất 25 cm và độ sâu tương đương. Nếu muốn trồng nhiều cây trong cùng một chậu, bạn cần chiếc chậu có đường kính ít nhất 50 cm và có dung tích 20 lít. Nếu đặt chậu cây ngoài trời, bạn nên chọn chậu to hơn. Chậu to sẽ giữ độ ẩm hiệu quả hơn. Thậm chí bạn có thể dùng chậu trồng cây hình vuông nếu định làm giàn cho cây leo. Tuy dưa chuột là giống cây ưa nước, nhưng nước úng có thể làm tổn thương rễ cây, do đó bạn nên tìm chậu có sẵn lỗ thoát nước, nếu có. Bạn chỉ việc lật chậu lên để xem có lỗ dưới đáy không. Nếu chậu cây không có lỗ thoát nước, bạn hãy dùng khoan để khoan lỗ dưới đáy chậu. Chọn mũi khoan bê tông cho chậu đất nung mềm hoặc mũi khoan gạch lát và thủy tinh cho chậu tráng men. Bạn cần dùng mũi khoan cỡ 6,4 mm – 12,7 mm. Dán băng dính che chắn sơn dưới đáy chậu, tại vị trí định khoan lỗ. Loại băng dính này sẽ giúp giữ ổn định mũi khoan. Ấn nhẹ mũi khoan lên băng dính và bật máy khoan ở tốc độ chậm. Ấn nhẹ, chậm rãi và đều tay vào chỗ dán băng dính cho đến khi mũi khoan xuyên qua đáy chậu. Khoan thêm ít nhất một lỗ nữa. Bạn có thể làm vỡ chậu nếu cố ấn mũi khoan quá mạnh hoặc khoan với tốc độ cao. Các chậu cây có thể chứa các vi khuẩn gây thối rữa cây. Nếu bạn dùng chậu từng trồng cây khác, có thể trong chậu đã có sẵn trứng côn trùng, chúng sẽ nở ra và tấn công cây dưa chuột của bạn. Dùng giẻ hoặc mút rửa bát và nước xà phòng kỳ cọ chậu cây. Xả nước nhiều lần để đảm bảo sạch xà phòng. Giống dưa chuột leo cần có giàn hoặc cọc để phát triển. Cọc chống cũng tốt cho cả giống dưa chuột cây bụi không cần chống đỡ. Để tự làm cọc, bạn hãy tìm 3 que dài hoặc cọc tre, dùng dây buộc ba chiếc cọc lại với nhau ở đầu trên, đầu dưới choãi ra tạo thành hình chiếc lều. Bạn có thể mua giàn cọc kim loại hình lều bán ở các cửa hàng dụng cụ làm vườn. Giàn cọc sẽ khuyến khích cây dưa chuột leo lên ngay từ đầu. Đặt các cọc vào trong chậu, chân cọc choãi ra. Các chân cọc phải chạm xuống đáy chậu. Các cọc này phải tự đứng được mà không cần phải chống đỡ thêm. Nếu thấy chúng lung lay, bạn cần điều chỉnh lại cho cân bằng. Nếu muốn tự pha trộn đất, bạn hãy thử trộn 1 phần cát, 1 phần phân trộn và 1 phần rêu than bùn hoặc xơ dừa. Nếu không, bạn có thể chọn loại đất trồng cây trộn sẵn dành để trồng rau. Đổ đất vào chậu, cẩn thận vỗ đất xung quanh các cọc. Tuy nhiên bạn không nên nén quá chặt, vì rễ cây dưa chuột chỉ sinh trưởng tốt trên đất tơi xốp. Đổ đất sao cho mặt đất cách miệng chậu một khoảng 2,5 cm. Kiểm tra cọc chống. Thử lay các cọc trong chậu. Nếu thấy các cọc nhúc nhích nhiều, bạn cần nén thêm đất vào chậu để giữ chặt cọc. Tìm hỗn hợp đất trồng cây và các nguyên liệu trộn đất tại cửa hàng làm vườn. Không dùng đất trong vườn, vì đất vườn có thể bị nhiễm vi khuẩn và dịch hại. Dùng loại phân bón 5-10-5 hoặc 14-14-14 tan chậm. Vì phân bón có nhiều loại và nhãn hiệu, bạn cần trộn phân bón vào đất theo tỷ lệ hướng dẫn trên nhãn sản phẩm. Bạn cũng có thể mua đất có trộn sẵn phân bón. Các con số ghi trên bao phân bón tương ứng với tỷ lệ ni tơ, phốt-pho và kali có trong phân bón. Mỗi nguyên tố cung cấp dinh dưỡng cho một bộ phận của cây. Loại phân bón 5-10-5 cung cấp cho cây dưa chuột với liều lượng thấp, tập trung vào hiệu quả tăng sản lượng. Trái lại, loại phân bón 14-14-14 giúp cây phát triển cân đối khỏe mạnh, và bạn có thể bón với nồng độ cao hơn một chút. Bạn cũng có thể chọn phân bón hữu cơ an toàn cho môi trường.	Chọn giống dưa chuột dạng cây bụi để trồng trong chậu. Chọn chậu có đường kính 25 cm. Đục lỗ nếu dưới đáy chậu chưa có lỗ. Rửa kỹ chậu cây với nước nóng và xà phòng. Chuẩn bị cọc. Đổ hỗn hợp đất có độ thoát nước tốt vào chậu. Bổ sung dinh dưỡng trong đất bằng cách bón phân chất lượng cao.
Ma sát giữa da và quần áo là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng đau nhức nhũ hoa. Đây là vấn đề khá phổ biến đối với các vận động viên, và tình trạng này thường có tên gọi "runner's nipple" (đau nhức nhũ hoa ở người chạy bộ). Nếu đây là vấn đề mà bạn đang gặp phải, bạn sẽ chắc hẳn có thể nhận thức được những triệu chứng sau. Đau hoặc nhức nhối chung. Sưng đỏ. Khô. Nứt nẻ. Chảy máu. Tương tự như bất kỳ một tình trạng chấn thương da nào, ma sát nhũ hoa có thể gây viêm nhiễm. Để ngăn ngừa điều này, bạn nên rửa sạch khu vực này với nước ấm và xà phòng. Sau đó, lau khô da. Tốt nhất là bạn nên để khô nhũ hoa tự nhiên. Nếu cần thiết, bạn có thể dùng khăn để thấm khô. Chà xát sẽ chỉ làm gia tăng sự kích ứng và đau đớn. Sử dụng chất khử trùng chẳng hạn như cồn sẽ khiến cho tình trạng viêm nhiễm trở nên nặng hơn. Lanolin là sản phẩm được bào chế để bảo vệ da. Nó sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, xoa dịu cơn đau, và làm lành vết nứt nẻ và trầy xước. Bạn có thể tìm mua kem có chứa lanolin tại các tiệm thuốc tây và siêu thị. Để thay thế, bạn có thể bôi mỡ khoáng (petroleum jelly) lên nhũ hoang. Mỡ khoáng sẽ giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa da không ma sát vào quần áo. Nếu bạn cảm thấy đau do da bị khô nẻ, bạn có thể áp một túi đá viên lên nhũ hoa để xoa dịu cơn đau. Cho dù là bạn sử dụng túi đá viên bày bán ở siêu thị hoặc túi đá mà bạn tự chuẩn bị tại nhà, hãy nhớ bọc một chiếc khăn quanh nó. Áp đá trực tiếp vào da có thể gây phỏng lạnh. Không nên áp đá trên da lâu hơn 20 phút. Hành động này có thể gây tổn hại cho da. Nếu bạn vẫn còn cảm thấy đau, bạn nên cho phép da trở nên ấm trở lại trước khi tiếp tục áp đá lên da. Một khi nhũ hoa của bạn đã hết đau nhức hoàn toàn, bạn nên tiến hành thực hiện biện pháp phòng ngừa vấn đề có thể phát sinh trong tương lai. Mặc quần áo rộng rãi khi tham gia hoạt động thể thao. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn trang phục được làm từ chất liệu tổng hợp thay vì cotton vì cotton có thể làm trầy xước da. Chất liệu thấm hút độ ẩm (mồ hôi) (moisture wicking material) cũng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng toát mồ hôi tại khu vực này và ngăn ngừa da khô nẻ. Phụ nữ nên sử dụng áo lót thể thao vừa vặn. Áo lót không vừa vặn sẽ dễ bị xê dịch và ma sát với nhũ hoa. Bôi Vaseline hoặc mỡ khoáng vào nhũ hoa. Nó sẽ giúp bảo vệ da và ngăn ngừa khô nẻ. Bạn có thể sử dụng sản phẩm chuyên biệt để che nhũ hoa của bạn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng băng cá nhân để che đậy nhũ hoa của bạn, nhưng loại bỏ nó sẽ khá đau đớn, đặc biệt nếu bạn có lông ngực. Cùng với sự chăm sóc phù hợp, tình trạng trầy xước nhũ hoa sẽ khỏi sau một vài ngày. Nếu không, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Kích ứng có thể là do nguyên nhân sức khỏe khác gây nên, chẳng hạn như bệnh eczema hoặc bệnh vảy nến, hoặc nhiễm khuẩn tụ cầu vàng.	Xem xét dấu hiệu kích ứng nhũ hoa. Rửa sạch nhũ hoa với nước và xà phòng dịu nhẹ. Bôi kem lanolin lên khu vực bị ảnh hưởng. Áp đá viên lên da để xoa dịu cơn đau. Tiến hành biện pháp phòng ngừa khô nẻ. Đi khám bệnh nếu vấn đề của bạn không được cải thiện trong một vài ngày.
Ngày làm việc cuối cùng không phải là thời điểm tốt nhất để thông báo với mọi người rằng bạn sẽ không quay trở lại làm việc nữa. Bạn sẽ bị coi là quá vội vàng hoặc mất lịch sự khi đã đứng một chân ngoài cửa rồi mới gào lên "tạm biệt" trước khi cửa đóng lại. Hãy dành thời gian thông báo cho mọi người biết dự định của bạn và kế hoạch rời đi, để mọi người đều có thể nắm được tình hình. Một quy tắc chung ở đây là người quản lý cần được thông báo trước ít nhất 2 tuần, mặc dù một số quy định về thời gian thông báo nghỉ việc cụ thể đã được nêu trong hợp đồng của bạn. Hãy đảm bảo sếp của bạn là người biết đầu tiên. Sau khi thông báo với quản lý, bạn đã có thể nói với đồng nghiệp, nên hãy cho mọi người biết bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích hợp hoặc bất cứ khi nào thuận tiện, nhưng hãy để mọi người biết trước ngày làm việc cuối cùng của bạn. Hãy cân nhắc nói lời tạm biệt vào ngày trước ngày làm việc cuối cùng để ngày làm việc cuối cùng của bạn đỡ căng thẳng và gò bó, đặc biệt nếu bạn vẫn còn việc phải làm. Đợi đến ngày trước ngày làm việc cuối cùng trước khi rời đi để nói tạm biệt sẽ cho bạn cơ hội hoàn thành hết những công việc còn lại của bạn mà không bị đồng nghiệp bao quanh để tạm biệt. Khi bạn đã thông báo quyết định ra đi của mình, có nhiều khả năng đồng nghiệp sẽ rải rác đến nói tạm biệt bạn. Do đó, nói tạm biệt sẽ dễ dàng hơn nếu bạn cần hoàn thành hết các công việc. Hãy thu dọn đồ đạc của mình sớm để có thời gian nói tạm biệt với từng người. Nói tạm biệt với từng người sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn vì đó sẽ là lần cuối các bạn gặp nhau với tư cách đồng nghiệp. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn sắp rời đi, bạn có thể coi họ là những người bạn ngoài công việc nếu bạn muốn. Hãy cân nhắc tổ chức một buổi tụ tập nhỏ cho những người đồng nghiệp thân thiết bên ngoài công sở. Nếu đồng nghiệp của bạn nghỉ việc và bạn ở lại, thì ý kiến hay nhất là nên tụ tập một thành một nhóm nhỏ đến chỗ người kia và cùng nói tạm biệt. Cách tạm biệt này sẽ khiến đồng nghiệp kia cảm thấy dễ dàng hơn vì bạn đã chủ động trước. Hãy cố gắng kết nối với càng nhiều đồng nghiệp càng tốt trước khi bạn rời văn phòng, có thể qua phương tiện truyền thông hoặc email đều được. Kết nối với những người bạn thực sự mong muốn giữ liên lạc, nhưng đừng quan niệm mình phải kết bạn với tất cả mọi người trên Facebook để nói lời tạm biệt dễ dàng hơn. Trong vài tuần trước khi bạn rời đi, hãy bắt đầu kết nối với đồng nghiệp trên những nền tảng doanh nghiệp như LinkedIn, nếu bạn đã có tài khoản. Đây là cách tuyệt vời vừa giúp bạn có những liên lạc công việc vừa là nguồn tham khảo luôn sẵn sàng trong trường hợp bạn cần nhờ đến họ trong tương lai. Nếu bạn làm việc trong môi trường chuyên nghiệp, hãy cư xử chuyên nghiệp. Không cần phải khoa trương hoặc thủ tục rườm rà. Hãy nói với đồng nghiệp rằng bạn rất vui được làm việc chung với họ, chúc họ may mắn và nhắn họ thỉnh thoảng giữ liên lạc. Bạn không cần phải nói điều gì phức tạp hơn thế. Nếu đồng nghiệp của bạn là người nghỉ việc và bạn vẫn ở lại làm việc, hãy nhớ rằng họ còn rất nhiều người cần nói chuyện, và sẽ không muốn phải dành tới 45 phút đồng hồ để hỏi chuyện từng người. Thậm chí nếu bạn thấy buồn khi họ ra đi, hãy vẫn giữ yên lặng và hẹn họ sau nếu cần thiết. Tốt nhất là nên nói những câu như: "Phong! Thật vui vì được làm việc với nhau. Hãy để mọi chuyện khép lại ở đây. Cậu là một anh chàng tốt. Hãy kể với tớ về tình hình của cậu nhé, được không?" Nếu bạn bị buộc phải nghỉ việc hoặc nghỉ việc trong bực bội, thì rất khó để giữ được bình tĩnh khi nói tạm biệt với đồng nghiệp. Tuy nhiên, bạn nên thử giữ bình tĩnh để thể hiện bản thân trong tâm thế chuyên nghiệp nhất. Hãy nói những lời tích cực và ngắn gọn, dù bạn đang cảm thấy khó chịu. Bạn sẽ cảm thấy vui vì mình đã làm như vậy. Mời các bạn đồng nghiệp thân thiết tham dự một buổi tụ tập thân mật hơn sau giờ làm việc. Nơi làm việc là môi trường phức tạp: bạn có thể có một vài người bạn thực sự bạn mong muốn giữ liên lạc, nhưng cũng có một số kẻ thù công khai và một nhóm người ở đâu đó giữa hai mức này. Sẽ không có ý nghĩa gì nếu bạn tổ chức một bữa tiệc lớn mời tất cả mọi người nếu hoàn cảnh không cần thiết. Tóm lại, bạn chỉ nên mời một số bạn thân đi uống chút gì sau giờ làm hoặc đi ăn tối để giải tỏa sau một ngày làm việc và nói chuyện cởi mở. Đây là cách tuyệt vời để có thể dành thời gian với những người bạn thực sự mong muốn giữ liên lạc ngoài công việc.	Thông báo với mọi người bạn sẽ nghỉ việc trong thời gian tới. Nói tạm biệt trước. Gặp mặt từng người một. Kết nối với mọi người trước khi bạn rời đi. Hãy nói ngắn gọn. Duy trì thái độ tích cực. Mời bạn bè thân thiết đi tụ tập sau giờ làm việc.
Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố hoặc máy xa đa năng và xay đến khi mịn. Thoa hỗn hợp này lên da mặt ẩm và để yên khoảng 5 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Sau đây là những nguyên liệu mà bạn cần để làm sản phẩm rửa mặt: 2 lát táo, đã gọt vỏ 1/2 cốc (125gr) sữa chua nguyên chất 1/2 thìa canh dầu ô liu 1/2 thìa canh mật ong Cho tất cả nguyên liệu vào bát và khuấy đều bằng thìa hoặc nĩa. Thoa hỗn hợp lên da mặt ẩm và để yên khoảng 30 giây rồi rửa sạch bằng nước ấm. Sau đây là những nguyên liệu cần thiết để làm sản phẩm rửa mặt: 1/2 cốc (50gr) yến mạch cán mỏng 1/4 cốc (60ml) nước chanh tươi 1/4 cốc (60ml) nước 1/2 thìa canh mật ong Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố hoặc máy xay đa năng và xay đến khi mịn. Tiếp theo, bạn sẽ thoa hỗn hợp lên da mặt đã làm ẩm và để yên khoảng 5 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Sau đây là các nguyên liệu cần thiết để tạo ra sản phẩm: 1/2 cốc (125gr) sữa chua nguyên chất 1/2 quả dưa chuột cỡ vừa, cắt hạt lựu 5 lá bạc hà cỡ vừa, cắt nhỏ Bạn có thể chỉ dùng sữa chua để rửa mặt hoặc pha 1 thìa canh sữa chua và 1 thìa cà phê nước chanh. Nước chanh không chỉ làm cho sữa chua có mùi dễ chịu mà còn giúp se lỗ chân lông; nước chanh rất hiệu quả với da dầu. Chỉ cần thoa sữa chua lên da mặt ẩm, lưu ý tránh vùng da quanh mắt và sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Bạn cũng có thể thêm 1-2 giọt tinh dầu ô liu để sữa chua có mùi dễ chịu hơn. Có thể dùng các loại dầu khác như vani hoặc oải hương. Nếu chọn dùng chanh, bạn nên tránh ánh nắng mặt trời; nước chanh khiến cho da trở nên nhạy cảm dưới ánh nắng. Lưu ý rằng sữa chua giúp làm sáng da. Nếu thích làn da rám nắng, bạn nên cân nhắc điều này trước khi sử dụng. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay đến khi có hỗn hợp mịn. Thoa hỗn hợp lên da mặt đã được làm ẩm và sau đó rửa lại với nước ấm. Sau đây là những nguyên liệu mà bạn cần: 1 nhánh lô hội đã gọt vỏ 1 lát đu đủ nhỏ đã gọt vỏ 1 thìa canh mật ong 1 thìa cà phê sữa chua nguyên chất Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay đến khi mịn. Thoa hỗn hợp lên da đã làm ẩm và sau đó rửa sạch với nước ấm. Bạn có thể đông lạnh hỗn hợp để bảo quản đến một tháng. Sau đây là những nguyên liệu cần dùng: 1 quả cà chua chín 2 thìa canh sữa 2 thìa canh nước cam hoặc nước chanh	Sản phẩm rửa mặt từ táo dành cho da khô. Sản phẩm rửa mặt từ chanh mật ong dành cho da dầu. Sản phẩm rửa mặt từ dưa chuột dành cho da thường. Rửa mặt bằng sữa chua nguyên chất. Sản phẩm rửa mặt giúp phục hồi da từ đu đủ. Sản phẩm rửa mặt giúp nuôi dưỡng da.
Nếu máy tính chưa kết nối với mạng Wi-Fi, biểu tượng này sẽ rỗng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/da\/Macwifioff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/da\/Macwifioff.png","smallWidth":460,"smallHeight":337,"bigWidth":760,"bigHeight":556.0975609756098,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Một cửa sổ sẽ bật lên và yêu cầu bạn nhập mật khẩu. Nếu sử dụng mạng nhà và không cài mật khẩu thì bạn cần tìm mật khẩu Wi-Fi ở cạnh dưới hoặc phía sau bộ định tuyến. Nếu mạng không có mật khẩu, máy tính sẽ được kết nối tự động ngay sau khi bạn nhấp vào tên mạng. Miễn là mật khẩu của mạng được nhập chính xác thì máy tính Mac sẽ bắt đầu kết nối.	Nhấp vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":337,"bigWidth":760,"bigHeight":556.0975609756098,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở phía trên bên phải thanh trình đơn đầu màn hình. Nhấp vào tên mạng. Nhập mật khẩu của mạng khi được nhắc. Nhấp vào Join ở cuối cửa sổ bật lên.
Dùng nước ấm pha muối Epsom để ngâm chân có móng chân mọc ngược trong vòng 15 phút. Cách này giúp làm mềm móng và giúp bạn dễ kéo móng ra khỏi da hơn. Nhẹ nhàng kéo tách phần da bao quanh móng chân để có thể thấy được mép móng. Dùng một sợi chỉ nha khoa hoặc dũa móng để gảy cạnh móng ra khỏi da. Bạn có thể cần bắt đầu từ một bên của móng không mọc ngược. Đẩy chỉ nha khoa hoặc dũa về phía mép móng. Khử trùng dũa móng bằng cồn hoặc hydro peroxit trước khi dùng. Trong khi gảy ngón chân ra khỏi da, bạn có thể cho một lượng nhỏ nước sạch, cồn xoa bóp hoặc thuốc khử trùng xuống dưới móng. Cách này giúp ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ dưới móng. Dùng một miếng gạc sạch, nhỏ và nhét bên dưới móng vừa được gảy lên. Mục đích là ngăn không để mép móng chạm vào da. Từ đó, móng có thể phát triển mà không đâm vào da, tránh tình trạng mọc ngược. Sau khi nhét gạc dưới móng, bạn nên thoa kem kháng sinh xung quanh. Có thể chọn thuốc mỡ chứa Lidocaine có tác dụng gây hơi tê tại chỗ. Quấn một dải gạc quanh móng chân. Hoặc bạn có thể dùng băng gạc hoặc tất xỏ ngón có thiết kế giúp che phủ và tách riêng ngón chân mọc ngược với các ngón khác. Áp dụng phương pháp này để chữa lành móng chân mọc ngược. Khi ngón chân lành, cơn đau và sưng do móng mọc ngược sẽ thuyên giảm. Nên thay gạc mỗi ngày để vi khuẩn không thể xâm nhập vào móng chân.	Ngâm bàn chân trong 15 phút. Gảy móng chân ra khỏi da. Khử trùng ngón chân. Nhét gạc dưới mép móng. Thoa kem kháng sinh quanh móng. Băng ngón chân. Lặp lại quy trình hàng ngày.
Thoa lotion lên người khi bước ra khỏi phòng tắm và trước khi mặc quần áo, hoặc thỉnh thoảng thoa lên tay trong cả ngày. Da khô là một yếu tố góp phần tạo tĩnh điện và hiện tượng điện giật, do đó lotion và kem dưỡng ẩm sẽ giúp ngăn ngừa tĩnh điện tích lại trên cơ thể. Chuyển sang mặc chất liệu vải sợi bông tự nhiên (cotton) thay vì sợi tổng hợp, vì vải cotton ít chứa tĩnh điện hơn. Nếu quần áo vẫn còn tĩnh điện, bạn có thể chà xát quần áo bằng giấy thơm sấy quần áo hoặc xịt một chút keo xịt tóc. Đi giày đế da, một chất liệu có tác dụng giảm tĩnh điện rất tốt thay vì đi giày đế cao su vốn tích điện và tạo ra tĩnh điện. Thử nghiệm với nhiều loại giày khác nhau để xem loại nào ít tạo ra tĩnh điện nhất. Nếu có thể, bạn nên đi chân trần trong nhà. Một số loại giày dành cho những người chuyên sửa điện có đế giày dệt bằng các sợi truyền dẫn, có tác dụng triệt tiêu tĩnh điện khi họ bước đi.	Dưỡng ẩm cho da. Thay đổi chất liệu quần áo. Đi giày có tác dụng triệt tiêu tĩnh điện.
Những việc làm trong mùa hè sẽ giúp bạn bận rộn, có cơ hội gặp gỡ nhiều người mới và còn kiếm được ít tiền. Có nhiều doanh nghiệp bán lẻ, các điểm du lịch hoặc các lễ hội mùa hè cần thêm nhân viên trong dịp hè. Giúp đỡ cộng đồng là công việc có thể cho bạn cảm giác hạnh phúc và được tiếp thêm động lực, và tất nhiên là khi làm công việc này thì nghĩa là bạn cũng đang hướng tới một mục đích tốt đẹp. Tìm các tổ chức trong vùng có các hoạt động như nhặt rác, chăm sóc động vật bị thương hoặc bị bỏ rơi, hoặc tham gia các hoạt động vì mục đích chính trị. Công việc tình nguyện cũng giúp “làm đẹp” cho hồ sơ vào đại học của bạn, mặc dù các cuộc phỏng vấn và bài luận nộp cho trường sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn thực sự nhiệt thành với công việc. Những cuốn sách có thể đưa bạn vào một thế giới khác hoặc cho phép bạn nhìn qua đôi mắt của những người khác. Hãy thử dốc tâm tìm hiểu một chủ đề cụ thể như thần thoại Hy Lạp, lịch sử Nhật Bản hay du hành trong không gian. Nếu muốn học nhiều hơn nữa, bạn có thể thử đăng ký một khóa học của trường đại học qua mạng. Một số trường đại học hàng đầu thế giới đăng các bài giảng trên mạng, và chúng thường lý thú hơn bài giảng ở các lớp trung học. Nhiều người viết nhật ký để kể lại những sự kiện xảy ra trong ngày và vượt qua những khoảng thời gian khó khăn, hoặc lên kế hoạch cho ngày hôm sau. Có thể vài năm sau bạn sẽ đọc lại những trang nhật ký và sẽ mỉm cười thích thú với những kỷ niệm của kỳ nghỉ hè này. . Đây là một dự án lớn có thể lấp đầy mùa hè và còn hơn thế nữa nếu bạn có cảm hứng. Nếu không biết phải bắt đầu từ đâu, bạn hãy thử viết truyện bắt chước một tác giả mà bạn yêu thích, hoặc cùng làm việc với một bạn khác để chia sẻ ý tưởng. . Biết ngoại ngữ sẽ mở ra cho bạn nhiều cơ hội hơn, đó là chưa kể nó còn giúp cho hồ sơ của bạn trông ấn tượng hơn. Bạn có thể tìm một lớp dành cho người mới bắt đầu ở gần nhà hoặc nhờ bạn bè và người thân dạy cho bạn ngôn ngữ mà họ biết. Tìm các lớp ngoại ngữ trực tuyến miễn phí, các công cụ trực tuyến hoặc các bạn người nước ngoài để nói chuyện.	Tìm việc làm trong kỳ nghỉ hè. Làm công việc tình nguyện. Đắm mình trong các chồng sách ở thư viện. Bắt tay vào viết nhật ký. Viết tiểu thuyết Học một ngôn ngữ mới
Loại thuốc diệt cỏ có chứa glyphosate hoặc triclopyr amine có hiệu quả trong việc diệt cây và có bán tại các cửa hàng làm vườn. Các loài cây có thể đáp ứng với một loại thuốc nào đó tốt hơn so với các loại thuốc khác. Ví dụ, glyphosate có thể có hiệu quả hơn trong việc kiểm soát cây ô liu Nga, trong khi triclopyr là lựa chọn tốt hơn cho cây keo, phong, sồi và liễu. Triclopyr amine có hiệu quả với nồng độ 8,8%. Đối với glyphosate, bạn nên cố gắng tìm loại có nồng độ khoảng 40%, sau đó pha loãng với lượng nước tương đương. Nếu không mua được loại này, bạn có thể dùng sản phẩm không pha loãng với độ đậm đặc tối thiểu là 20%. Các thuốc diệt cỏ chứa 2,4-D, dicamba hoặc picloram khá nguy hiểm, vì chúng có thể lan sang và giết chết cây cối xung quanh. Điều này sẽ không xảy ra nếu bạn sử dụng glyphosate hoặc triclopyr một cách cẩn thận. Tuân theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc diệt cỏ để ngăn ngừa phơi nhiễm với hóa chất. Ít nhất bạn cũng nên mặc quần dài, áo dài tay, đi giày bít mũi, đeo găng tay latex hoặc nitrile và kính bảo hộ. Chọn trang phục mà bạn không ngại làm hỏng. Không cần sử dụng mặt nạ, vì bạn sẽ không xịt thuốc diệt cỏ vào không khí.	Chọn một loại thuốc diệt cỏ. Mặc trang phục bảo hộ.
Hầu hết các loại keo cơ bản đều chứa silicon và kẽm oxít. Sản phẩm đắt tiền hơn có thành phần dẫn nhiệt như bạc hay gốm. Dù keo tản nhiệt có chứa bạc hay gốm hiệu quả hơn trong việc truyền nhiệt nhưng keo tản nhiệt cơ bản là đã đủ để đáp ứng yêu cầu. Nếu định ép xung máy tính, bạn nên dùng keo tản nhiệt có thành phần chính là bạc, đồng hoặc vàng. Chúng là những kim loại dẫn nhiệt tốt nhất đang được dùng rộng rãi trong các sản phẩm tản nhiệt. Dùng bông cục hoặc tăm bông thấm cồn isopropyl nhẹ nhàng lau sạch bề mặt CPU và thiết bị tản nhiệt. Nồng độ cồn càng cao càng tốt. 70% là đủ tốt nhưng 90% thì càng tốt hơn (nếu bạn kiếm được). Lý tưởng thì hai mặt tiếp xúc này hoàn toàn phẳng và thật sự không cần đến keo tản nhiệt. Nếu đế thiết bị tản nhiệt gồ ghề, bạn có thể mài ướt bằng giấy nhám mịn để xử lý. Trừ khi đạt được hiệu suất làm mát tối ưu là mục tiêu hướng tới, bạn không nhất thiết phải thực hiện bước này. Keo tản nhiệt được thiết kế để lấp vào khoảng hở và những khiếm khuyết trên các bề mặt tiếp xúc. Bởi kỹ thuật sản xuất hiện đại chưa thể tạo ra các bề mặt hoàn mỹ, keo tản nhiệt vẫn luôn là phần không thể thiếu.	Chọn keo tản nhiệt tốt. Làm sạch bề mặt CPU và thiết bị tản nhiệt. Mài trơn bề mặt thiết bị tản nhiệt và vi xử lý nếu cần.
Các bài trắc nghiệm tính cách thường được sử dụng trong các văn phòng tìm việc để tìm ra khả năng bẩm sinh của bạn. Đó cũng là một dạng tài năng. Việc tìm hiểu sâu hơn về thiên hướng tự nhiên trong việc ủng hộ hoặc chống lại những ý tưởng, thái độ và hành vi nhất định có thể giúp bạn hiểu nhiều hơn về những tài năng của mình. Những kiểu trắc nghiệm này không thực sự xác định tài năng, nhưng chúng có thể cung cấp cho bạn manh mối trong việc tìm kiếm. Myers-Briggs có lẽ là bài trắc nghiệm tính cách nổi tiếng nhất, theo đó người ta phân chia con người thành một trong 16 dạng tính cách, dựa trên những câu trả lời cho một chuỗi những câu hỏi và nghiên cứu do Carl Jung thực hiện. Bảng phân loại tính khí Keirsey xếp con người vào các dạng tính cách khác nhau, được xác định dựa trên những câu trả lời cho một loạt các kịch bản và câu hỏi. Bạn có thể tìm bài trắc nghiệm này trên mạng. Một trong những cách tốt nhất để phát hiện ra tài năng tiềm ẩn của bạn là nói chuyện với những người hiểu rõ bạn nhất. Chúng ta thường không để ý đến những kỹ năng và che lấp khả năng của bản thân, thường xuyên quên đi những tố chất khiến chúng ta trở nên tuyệt vời. Nếu bạn may mắn có gia đình và bạn bè quan tâm, họ sẽ sẵn sàng giúp bạn chỉ ra những tố chất đó. Một cách để suy ngẫm về tài năng là nghĩ về một khả năng siêu nhiên nào đó để khiến cho vấn đề này có vẻ dễ dàng. Nhưng một cách suy nghĩ khác lại cho rằng tài năng là khả năng vượt qua trở ngại. Chẳng phải Blind Willie Johnson được xem là nghệ sĩ ghi ta đặc biệt tài năng vì bị mù, diễn viên James Earl Jones nổi tiếng hơn vì thuở bé nói lắp, hay Michael Jordan trở thành cầu thủ xuất sắc hơn vì đã từng bị loại ra khỏi đội sao? Đừng để những khuyết điểm hoặc những khó khăn mà bạn cảm thấy ngăn cản bạn thử nghiệm những điều mới mẻ và phát triển tài năng. Hãy nhìn vào những đặc điểm trong tính cách hoặc năng lực của bạn mà những người khác có thể cho đó là những trở ngại. Nếu là một người nhút nhát thì có phải bạn sẽ gây ấn tượng mạnh mẽ hơn khi trở thành một ca sĩ nhạc rock 'n roll cừ khôi không? Nếu là người có chiều cao rất khiêm tốn thì liệu bạn có thể trở thành một cầu thủ xuất sắc không? Một số người nghĩ rằng Hendrix là nghệ sĩ ghi ta vĩ đại nhất mọi thời đại, nhưng ông không chơi được bản nhạc cổ điển nào vì không đọc được bản nhạc. Nếu tập trung vào điều đó thì ông đã có thể làm được, nhưng một nhạc sĩ cổ điển có thể nhìn Hendrix như một kẻ bất tài. Đừng để những người khác bảo bạn rằng một tay lái xe đẩy cừ khôi không phải là tài năng “thực sự”, hoặc việc làm ra những chiếc bánh phô mai nướng ngon tuyệt kia cũng không được gọi là tài năng.	Làm bài trắc nghiệm tính cách. Nói chuyện với bạn bè và gia đình. Nhìn vào những ưu điểm và cả nhược điểm để tìm kiếm những khả năng tiềm ẩn của mình. Định nghĩa tài năng cho riêng mình.
Môi bị tê hoặc có cảm giác châm chích có thể liên quan đến phản ứng dị ứng nhẹ, nhất là khi kèm theo các triệu chứng như ngứa, sưng hoặc khó chịu trong dạ dày. Bạn hãy thử uống thuốc chống dị ứng không kê toa để chữa môi tê hoặc cảm giác châm chích và các triệu chứng kèm theo. Chú ý đến thức ăn và đồ uống mà bạn nạp vào trước khi các triệu chứng xuất hiện. Cố gắng xác định và loại bỏ các chất gây dị ứng khỏi chế độ ăn. Ngừng dùng son dưỡng môi hoặc các sản phẩm tương tự mà bạn đã dùng trước khi bị tê môi. Trong trường hợp dị ứng thức ăn nghiêm trọng, cảm giác châm chích hoặc tê có thể báo hiệu tình trạng phản vệ, một phản ứng dị ứng đe dọa tính mạng và cần phải cấp cứu. Bạn hãy gọi dịch vụ cấp cứu và dùng bút tiêm tự động, chẳng hạn như Epi-Pen nếu có. Nếu hiện tượng tê kèm theo sưng, bạn hãy chườm túi đá lên vùng da bị tê 10-15 phút. Tình trạng sưng và tê có thể là do bị côn trùng đốt, va đập hoặc chấn thương nhẹ, hoặc do dị ứng. Tình trạng sưng có thể chèn ép mạnh lên các dây thần kinh trên mặt và gây tê. Bạn cũng có thể uống thuốc kháng viêm để giúp giảm sưng. Không nên chườm lạnh nếu bạn không bị sưng. Vấn đề này có thể liên quan đến tình trạng thiếu máu lưu thông đến môi, và liệu pháp chườm ấm có thể giúp tăng cường lưu thông máu. Lưu lượng máu giảm có thể chỉ là phản ứng với nhiệt độ lạnh, hoặc cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn như hội chứng Raynaud. Bạn cần liên lạc với bác sĩ nếu có các triệu chứng khác kèm theo, chẳng hạn như tê các ngón tay ngón chân. Ngoài liệu pháp chườm ấm, bạn có thể thử xoa bóp môi để làm ấm và tăng cường lưu thông máu. Thử cử động miệng và môi, hít không khí vào giữa hai môi để làm rung môi. Rửa tay trước và sau khi mát-xa môi. Cảm giác tê và châm chích có thể xảy ra ngay trước khi bệnh lở môi xuất hiện. Nếu nghi ngờ lở môi là nguyên nhân khiến môi bị tê, bạn có thể bôi thuốc mỡ không kê toa hoặc hỏi bác sĩ về việc kê toa thuốc chống virus. Bạn cũng có thể thử dùng liệu pháp vi lượng đồng căn, chẳng hạn như đắp một lát tỏi lên vết lở môi trong 10-15 phút. Tuy nhiên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ liệu pháp điều trị nào, ngay cả các liệu pháp tại nhà.	Uống thuốc kháng histamine. Chườm lạnh để giảm sưng. Chườm ấm nếu không có hiện tượng sưng. Mát-xa hoặc cử động vùng bị tê. Dùng thuốc để trị chứng lở môi.
Với việc nhuộm tóc highlight, bạn sẽ cần dùng thuốc tẩy hoặc thuốc nhuộm sáng màu hơn tóc của mình, tùy thuộc vào màu tóc và tình trạng tóc. Tốt nhất là nên chọn màu sáng hơn tóc của bạn một hoặc hai tông. Màu quá sáng sẽ tạo ra hiệu ứng sọc màu không tự nhiên. Nếu có thể, bạn nên chọn bộ thuốc nhuộm có toner. Đây là sản phẩm kiểm soát các tông màu mạnh để màu hiển thị một cách tự nhiên. Tốt nhất bạn nên chọn thuốc nhuộm giúp nuôi dưỡng tóc và không chảy (drip-free), thông tin thường sẽ được ghi trên vỏ hộp. Nhuộm tóc sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho tóc, vì vậy nếu bạn có thể giữ độ ẩm cho tóc thì tóc sẽ đỡ hư tổn. Nếu có tóc màu tối, bạn nên đảm bảo màu tóc tự nhiên phải trùng với màu tóc trên vỏ hộp thuốc nhuộm mà bạn chọn. Tóc sẽ lên màu giống như vậy. Nếu bạn đã nhuộm tóc trước đó, tóc của bạn sẽ chỉ có thể làm sáng màu bằng bước tẩy. Tóc đã được nhuộm bằng bột henna hoặc màu nhuộm rau củ sẽ không sáng màu. Choàng khăn quanh vai hoặc cắt một lỗ trên túi nylon to và tròng vào đầu. Đeo găng tay có sẵn trong hộp thuốc nhuộm để bảo vệ tay khỏi ảnh hưởng của thuốc tẩy. hẳn là bạn không muốn phòng tắm bị dính đầy thuốc nhuộm. Đối với đường viền chân tóc, bạn có thể bôi kem vaseline nếu muốn. Như vậy, bạn sẽ không cần đến bước làm sạch thuốc nhuộm ở tai và cổ. Tuy nhiên, đừng bôi vaseline vào chân tóc! Hầu hết các bộ thuốc nhuộm highlight đều có dụng cụ bôi tương đối rắc rối nếu bạn mới làm quen với việc nhuộm tóc. Nếu có thời gian, bạn có thể tập bôi dầu xả lên tóc. Bạn sẽ thấy đôi khi việc này có thể bẩn và bết dính nếu không được xử lý đúng cách. Nếu dụng cụ bôi quá to (thường là như vậy) thì bạn nên mua bàn chải đánh răng cho trẻ em để dùng. Đôi khi cọ quá to sẽ dẫn đến việc bôi thuốc không đều khiến việc nhuộm tóc không như mong muốn. Điều quan trọng nhất mà bạn cần làm là tuân thủ hướng dẫn trên vỏ hộp. Vật liệu nhuộm tóc (và các công ty sản xuất thuốc nhuộm) đã có từ lâu, quy trình thực hiện cũng được cải tiến và đáng tin cậy, do đó, bạn nên đọc hướng dẫn. Đọc thêm một lần nữa để chắc chắn. Thứ duy nhất bạn không nên làm là sử dụng mũ. Nếu bạn có mái tóc dài hoặc dày thì sử dụng mũ sẽ còn phiền toái hơn là không. Nếu sợ thuốc nhuộm dính vào chỗ không mong muốn, bạn có thể đặt bông gòn/khăn hoặc khăn giấy bên dưới các phần bạn đã xử lý xong. Trước khi nhuộm toàn bộ tóc, bạn nên thử nhuộm trên một phần tóc nhỏ để đảm bảo là bạn sẽ hài lòng với kết quả sau khi hoàn tất. Hãy chọn phần tóc ở bên dưới và thực hiện quá trình nhuộm như hướng dẫn để đánh giá kết quả chính xác.	Chọn đúng màu. Bảo vệ da và quần áo. Làm quen với các dụng cụ. Đọc thông tin trên vỏ hộp. Thử nghiệm trên một phần tóc.
Cho dù chỉ là “tình một đêm” hay mối quan hệ lâu dài, việc biết bản thân muốn gì sẽ giúp bạn tìm ra hướng đi để đạt được điều đó. Thành thật với phụ nữ về điều bạn muốn rất quan trọng – đừng xử sự như thể bạn muốn một tình yêu trong khi điều bạn muốn chỉ là tình dục. Phụ nữ cũng hứng thú với tình dục; cô ấy có thể chấp nhận những mối quan hệ không ràng buộc cho vui. Một số vấn đề cần cân nhắc: Đây có phải vì tình dục – cô ấy chỉ là một trong số danh sách mà bạn muốn? Hay bạn thật sự hứng thú với điều gì đó lâu dài, với ai đó trưởng thành hơn người yêu cũ của bạn? Có thể bạn đã có đối tượng nào đó trong đầu và đang tự hỏi làm thế nào để thu hút sự chú ý của cô ấy. Nếu bạn chỉ muốn quan hệ tình dục với một người phụ nữ lớn tuổi, bạn có thể nhắm đến những người phụ nữ cũng đang tìm kiếm đối tượng là các chàng trai trẻ hơn và ngược lại. Có cả những chuyến du lịch với mục đích kết nối những “máy bay bà già” và các chàng “phi công”. Hẹn hò cũng là một lựa chọn lý tưởng nếu như bạn đang tìm kiếm một mối quan hệ lâu dài với phụ nữ hơn tuổi. Xin nhắc lại, bạn chỉ cần rõ ràng về quyết tâm của mình từ lúc bắt đầu. Phụ nữ ngoài độ tuổi 40 cũng có cuộc sống bình thường; điều này có nghĩa là bạn có thể gặp gỡ họ ở bất cứ đâu – từ phòng gym, câu lạc bộ cầu lông đến lớp học ngoại ngữ hay thậm chí là cửa hàng tiện lợi. Những nơi sẻ chia sở thích là địa điểm tuyệt vời để gặp gỡ mọi người, không quan trọng tuổi tác. Dĩ nhiên, một số người phụ nữ lớn tuổi có thể trùng hợp với hình mẫu “máy bay bà già” truyền thống, nhưng một số khác thì không. Những người khác nhau có ham muốn và cách hành xử khác nhau tùy thuộc vào cá nhân họ. Nếu bạn tiếp cận một người phụ nữ lớn hơn nhằm mục đích yêu đương, hãy quên đi hình mẫu “máy bay bà già” và chỉ cần đối xử với cô ấy bằng sự tôn trọng và quan tâm mà bạn dành cho tất cả mọi người. Một số trang web có lẽ đã khiến bạn tin rằng có một số hình mẫu nhất định của phụ nữ lớn tuổi: loại người có nhiều tiền, người dễ nổi nóng, người ngọt ngào và người có những nét tính cách đối lập. Bởi vì thực tế không giống như hình mẫu nên tốt nhất bạn nên tìm hiểu về người phụ nữ ấy hơn là đóng khung cô ấy vào những quan niệm không mấy tốt đẹp, thiển cận và những định kiến không tốt nói chung về cách mà một phụ nữ trưởng thành nên cư xử. Nếu bạn thích một phụ nữ trưởng thành, hãy cho cô ấy biết. Cách mà bạn thể hiện sự hứng thú của mình còn tùy thuộc vào hoàn cảnh – bao gồm nơi gặp gỡ và mức độ mà bạn biết về cô ấy. Nếu bạn gặp một phụ nữ ở quầy rượu, bạn có thể chứng tỏ sự thích thú của mình bằng việc mỉm cười với cô ấy và chờ cô nàng cười lại. Nếu cô ấy đáp lại ánh nhìn của bạn thì có thể cô ấy cũng hứng thú với bạn. Bạn hãy tiếp cận và đề nghị được mời nàng một món đồ uống. Nếu bạn thích một người phụ nữ cùng sinh hoạt trong câu lạc bộ chạy bộ, cách thức có thể sẽ khác. Bạn nên gây sự chú ý bằng cách bắt đầu cuộc trò chuyện với cô ấy trước khi chạy – không có gì quá to tát; chỉ cần bắt đầu với những chuyện vu vơ như thời tiết hay ai sẽ về nhất đường chạy ngày hôm nay. Nếu bạn tiếp cận đối phương và bị từ chối thì đừng tỏ ra cáu kỉnh về điều đó. Thất vọng là chuyện bình thường và thậm chí bạn có thể bày tỏ nỗi thất vọng đó theo một cách lịch sự, dí dỏm; tuyệt nhiên không gọi tên hay đe dọa cô ấy. Nên: “Buồn thật, nhưng nếu cô đổi ý thì tôi luôn ở ngay đây!” Không nên: “Cô làm sao thế? Cô rất may mắn khi được một chàng trai trẻ như tôi để ý đấy!” ” Nếu bạn muốn gây sự chú ý như một người đàn ông trưởng thành, đừng cố gắng cư xử theo cách mà một người đàn ông ở độ tuổi của cô ấy cư xử. Đa số phụ nữ ngoài 40 tìm kiếm đàn ông trẻ hơn bởi vì những chàng trai trẻ có suy nghĩ thoáng, thích phiêu lưu và lãng mạn. Khi hẹn hò, hãy tỏ ra thích khám phá và sẵn sàng thử cái mới. Chia sẻ những sở thích của bạn với cô ấy và học hỏi những sở thích của cô ấy. Như bất kỳ mối quan hệ nào, sẵn sàng học hỏi và phát triển cùng nhau chính là nền tảng. Bạn cũng sẽ nhận được lợi ích từ việc khám phá và mở rộng tầm mắt trong chuyện “chăn gối”. Điều tuyệt vời là “máy bay bà già” biết rõ “phi công” thích gì, vì thế hãy sẵn lòng lắng nghe và làm theo những điều cô ấy chỉ dẫn. Nếu một người phụ nữ trưởng thành nói rằng mối quan hệ gần đây nhất của cô ấy với một người công nhân kết thúc là do người kia quá khô khan và cứng đầu, hãy nghĩ ngay về bạn. Nếu bạn đang trong thời điểm quan trọng cần phải ưu tiên công việc hơn mọi thứ khác thì đây không phải là lúc thích hợp để bước vào mối quan hệ với “máy bay bà già” này. Hầu hết phụ nữ (và đàn ông) ở tuổi này đều đã đủ từng trải để biết điều gì nên và không nên trong mối quan hệ; họ sẽ không hứng thú với cách hành xử trẻ con. Thay đổi kế hoạch vào phút cuối hay “quên” gọi điện thoại cả tuần, những hành vi như vậy có thể tha thứ được đối với các cô gái trẻ, nhưng đối với phụ nữ trưởng thành thì không.	Biết mình muốn gì và chân thành về điều đó. Quên đi khuôn mẫu. Cho cô ấy thấy rằng bạn hấp dẫn. Chuẩn bị tinh thần nếu bị từ chối, đón nhận một cách bình thản. Giữ sự “trẻ trung. Thành thật về con người của bạn. Trở nên thực tế và không quá phức tạp.
Việc xông hơi cơ bản chỉ cần nước và da để xông hơi. Bên cạnh đó, bạn cũng không cần phải dùng nhiều nước. Đổ 1-2 cốc nước vào một nồi nhỏ và đun sôi. Trong khi chờ nước sôi, rửa mặt bằng sữa rửa mặt có chất tẩy rửa nhẹ. Nên nhớ làm sạch lớp tẩy trang, bụi bẩn, dầu hoặc mồ hôi trên da. Việc rửa sạch da mặt để xông hơi là rất quan trọng. Vì lỗ chân lông trên da sẽ mở ra và nếu trên da có bụi bẩn hoặc lớp trang điểm thì có thể nó sẽ gây kích ứng. Đừng rửa mặt với sản phẩm tẩy tế bào chết và xà phòng tẩy rửa mạnh. Trước khi xông hơi, tốt nhất bạn nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ cho da để giảm nguy cơ gây kích ứng da trong quá trình xông hơi. Dùng khăn mềm thấm khô nước trên mặt. Nếu muốn xông hơi như ở spa thì đổ nước vào một chiếc bát to, đẹp bằng gốm sứ hoặc thủy tinh. Nếu bạn chỉ muốn xông hơi nhanh thì để nguyên nước trong nồi. Đặt bát hoặc nồi lên bàn có lót sẵn vài lớp khăn. Đừng đổ nước vào bát nhựa để tránh các phân tử nhựa nhỏ bị lẫn vào trong nước xông. Bây giờ là lúc thêm tinh dầu hoặc thảo mộc vào nước để làm quá trình xông hơi trở nên đặc biệt hơn. Nếu bạn thêm tinh dầu hoặc thảo mộc, việc xông hơi sẽ có thêm hiệu quả trị liệu bằng hương thơm. Chỉ cần vài giọt tinh dầu là đủ. Nên thêm vài giọt tinh dầu sau khi nước đã ngừng sôi để tinh dầu không bốc hơi nhanh chóng. Nếu không có tinh dầu hoặc thảo mộc thì bạn có thể thử dùng trà! Cho vài túi trà thảo mộc vào nước. Trà hoa cúc, bạc hà và hoặc trà Ấn Độ đều rất tuyệt khi dùng để xông hơi. Phủ khăn lên đầu cho phần khăn thừa rũ xuống song song với mặt để hơi nước không bay ra ngoài mà chỉ tập trung vào khu vực da mặt. Vị trí của khuôn mặt sẽ hơi gần với nồi nước xông để cảm nhận được sự mát xa trên da mặt nhưng không nghiêng đầu quá sát vào nồi nước để có cảm giác như bị bỏng hoặc khó thở. Hơi nước sẽ duy trì được khoảng 10 phút. Bạn cũng cảm nhận được hiệu quả của việc xông hơi nếu chỉ xông trong 5 phút. Đừng xông hơi cho da mặt hơn 10 phút, đặc biệt là nếu bạn có mụn hoặc vấn đề về da khác. Hơi nước sẽ làm cho mặt sưng lên và kích thích mụn nếu bạn xông hơi cho da mặt quá lâu. Việc xông hơi sẽ làm cho lỗ chân lông mở to, tạo cơ hội cho bạn làm sạch bụi bẩn ẩn sâu bên trong. Cách tốt nhất để làm việc này là đắp mặt nạ đất sét sau khi xông hơi. Bôi mặt nạ lên mặt và để yên khoảng 10-15 phút. Tiếp theo, rửa mặt với nước ấm và dùng khăn thấm khô nước. Nếu không có mặt nạ đất sét thì dùng mật ong nguyên chất hoặc kết hợp mật ong và yến mạch. Nếu không dùng mặt nạ, bạn chỉ cần rửa mặt với nước ấm sau khi xông hơi cho da mặt. Đừng dùng sản phẩm tẩy tế bào chết mạnh cho da sau khi xông hơi, đặc biệt là nếu da có mụn. Vì da sẽ hơi sưng và lỗ chân lông mở ra nên việc tẩy tế bào chết có thể khiến cho da bị viêm. Sau khi rửa sạch mặt nạ, dùng dung dịch làm săn da (nước hoa hồng) để làm khép kín lỗ chân lông. Dùng bông tẩy trang thấm nước hoa hồng và thoa nhẹ nhàng lên mặt. Nước chanh là một loại dung dịch làm săn da tự nhiên. Bạn chỉ cần khuấy 1 thìa súp nước chanh với 1 cốc nước. Thoa giấm táo là một lựa chọn tuyệt vời khác. Bạn sẽ pha 1 thìa súp giấm táo với 1 cốc nước. Hơi nước và sức nóng sẽ làm cho da bị khô nên dưỡng ẩm cho da sau khi xông hơi là rất cần thiết. Dùng sản phẩm dưỡng ẩm làm từ các loại dầu dịu nhẹ, lô hội và các loại bơ để da không trở nên quá khô. Chờ sản phẩm dưỡng ẩm thấm hoàn toàn vào da trước khi trang điểm.	Đun sôi một nồi nước nhỏ. Rửa mặt. Đổ nước sôi vào bát. Thêm tinh dầu hoặc thảo mộc. Xông hơi cho da mặt với một chiếc khăn trên đầu. Làm sạch bụi bẩn trong lỗ chân lông với mặt nạ. Làm săn da mặt. Dưỡng ẩm cho da mặt.
Nếu không, hãy mở một cửa sổ Chrome mới và điều hướng trở lại bài viết này trước khi tiếp tục. Ứng dụng WiseFax sẽ được cài đặt. Ứng dụng có biểu tượng mũi tên màu xanh dương hướng về bên phải. Chương trình sẽ được mở ra trong tab mới. Cửa sổ duyệt tập tin File Explorer (Windows) hoặc Finder (Mac) sẽ mở ra để bạn chọn tài liệu. Nhấp vào tài liệu cần gửi fax rồi chọn Open (Mở). File sẽ được tải lên trên trang WiseFax. Gõ số của máy fax, sau đó nhấp Continue. Nhấp vào địa chỉ Gmail mà bạn muốn dùng để đăng nhập WiseFax. Nếu chưa đăng nhập đúng tài khoản, hãy nhấp vào Use another account (Sử dụng tài khoản khác) ở cuối trang trước, sau đó gõ địa chỉ email và mật khẩu vào khi được yêu cầu. Một cửa sổ sẽ bật lên. Trong cửa sổ bật lên, gõ tên chủ thẻ, số thẻ, ngày hết hạn, mã số bí mật và địa chỉ gửi hóa đơn. Bạn cũng có thể nhấp vào Other Methods (Phương thức khác) ở phía trên, bên phải cửa sổ để chọn phương thức thanh toán như PayPal hay Amazon. Có khả năng bạn sẽ phải xác nhận một lần nữa. Sau đó, bản fax sẽ được gửi đến số mà bạn đã nhập trước đó. Bạn sẽ nhìn thấy số tiền phải trả tính bằng đồng đô la Mỹ (chẳng hạn như, $1.00) nằm bên phải nút Pay.	Bạn cần chắc rằng mình đang sử dụng Google Chrome. Truy cập trang tiện ích mở rộng WiseFax bằng cách nhấp vào liên kết được cung cấp. Bấm vào tác vụ ADD TO CHROME (THÊM VÀO CHROME) màu xanh dương, nằm đầu trang WiseFax. Nhấp vào tùy chọn Add extension (Thêm tiện ích) nằm gần đầu trang khi được nhắc. Bấm vào WiseFax nằm ở phía trên, bên phải cửa sổ Chrome. Nhấp vào dòng Click here to select the document (Nhấp vào đây để chọn tài liệu) nằm gần cuối trang. Chọn một tập tin. Nhấp Continue (Tiếp tục) ở cuối trang. Nhập số fax cần gửi. Bấm vào tùy chọn Sign in with Google account (Đăng nhập với tài khoản Google) nằm gần đầu trang. Chọn một tài khoản. Nhấp vào nút màu xanh dương với tiêu đề Buy required number of fax tokens (Mua mã số bắt buộc của phiếu fax) nằm cuối trang. Nhập chi tiết thẻ tín dụng hay thẻ ghi nợ của bạn. Nhấp vào Pay (Thanh toán) ở góc dưới, bên phải cửa sổ.
Lấy tăm bông và các vật liệu cần thiết khác: Tăm bông Bàn chải đánh răng Gương Đèn pin, ứng dụng đèn pin hoặc loại đèn có thể điều khiển luồng ánh sáng Nước máy Mở miệng và chiếu đèn vào họng khi đứng trước gương để tìm vị trí sỏi a-mi-đan. Thả lỏng họng và thè lưỡi ra. Nói “Aaaa” và co thắt các cơ ở cuống họng. Thực hiện điều này khi nín thở, gần như đang súc miệng. Động tác này sẽ đẩy a-mi-đan lên trước và bạn có thể nhìn rõ hơn. Nhúng tăm bông vào nước. Như vậy tăm bông sẽ mềm hơn và ít kích ứng cuống họng. Không đặt tăm bông xuống để tránh bị nhiễm bẩn. Hạn chế để tăm bông tiếp xúc với bất cứ bề mặt nào mang vi trùng, kể cả bàn tay. Khi lấy sỏi a-mi-đan, bạn nên vẩy tăm bông trong bồn rửa nhưng tránh chạm vào bất cứ bề mặt nào, hoặc bạn có thể quẹt vào khăn giấy sạch. Nếu lỡ để tăm bông chạm vào bề mặt nào đó, chẳng hạn như bồn rửa hoặc mặt bàn, bạn cần thay chiếc tăm bông mới. Ấn xuống hoặc khều cho đến khi sỏi long ra và lấy sỏi a-mi-đan ra khỏi miệng. Thao tác thật nhẹ nhàng, vì có thể bước này sẽ gây chảy máu. Mặc dù hiện tượng chảy máu nhẹ cũng là bình thường, bạn nên thật cẩn thận để hạn chế chảy máu. Các vết cắt và vết thương có thể bị nhiễm trùng bởi cùng một loại vi khuẩn trong miệng gây sỏi a-mi-đan. Súc miệng nếu bị chảy máu, sau đó đánh răng và cạo lưỡi ngay sau khi máu ngừng chảy. Dùng nước súc miệng và tiếp tục lấy viên sỏi khác. Đặc biệt cần súc miệng nếu nước bọt có vẻ quánh lại, một tình trạng thỉnh thoảng xảy ra khi họng bị kích ứng. Khi nước bọt bắt đầu đặc quánh, bạn hãy uống nước để làm loãng. Sau khi lấy hết sỏi nhìn thấy được, bạn hãy đặt ngón tay cái lên cổ ngay bên dưới hàm, và ngón tay trỏ (sạch) vào miệng, sát cạnh a-mi-đan và nhẹ nhàng nặn những hạt sỏi còn lại ra chỗ dễ nhìn (như nặn kem đánh răng). Đừng cho rằng sỏi đã hết dù bạn không nhìn thấy. Một số hốc rất sâu và đôi khi rất khó lấy ra hết. Nếu viên sỏi không lấy ra được bằng tăm bông, có lẽ nó ở rất sâu. Bạn đừng cố dùng sức lấy ra vì điều này có thể gây chảy máu. Dùng mặt dưới bàn chải đánh răng khều nhẹ cho đến khi nó long ra, sau đó dùng tăm bông hoặc bàn chải đánh răng lấy ra. Nếu viên sỏi vẫn không chịu long ra, bạn có thể thử súc miệng bằng nước súc miệng trong vài ngày, sau đó thử lại. Nếu vẫn không có tác dụng, bạn có thể thử dùng tăm nước. Nếu chưa thấy hiệu quả, bạn hãy tăng áp lực dòng nước lên một chút. Nhớ rằng một số người có phản xạ họng rất mạnh và không chịu được khi cổ họng bị kích thích.	Chuẩn bị vật tư. Chiếu đèn vào họng. Đẩy a-mi-đan. Chuẩn bị tăm bông. Dùng tăm bông khều nhẹ sỏi a-mi-đan. Súc miệng và lặp lại thao tác. Kiểm tra xem còn sỏi ở những chỗ khuất không. Loại bỏ những viên sỏi cứng đầu một cách cẩn thận.
Bạn càng đưa đến sớm thì chó càng có cơ hội sống sót cao. Thật không may là nhiều người chủ không nhận biết sớm các triệu chứng của căn bệnh hoặc chần chừ quá lâu mới đưa chó đi khám. Đó cũng là lúc căn bệnh đã vào giai đoạn cuối và chó sẽ chết vì mất nước. Để chẩn đoán bệnh Parvo, có thể bác sĩ thú y sẽ sử dụng phương pháp xét nghiệm sinh hóa phát hiện kháng nguyên (ELISA). Phương pháp này sẽ kiểm tra phân chó xem có bị mắc Parvo hay không. Phương pháp này có thể được thực hiện trong phòng khám của bác sĩ thú y. Phương pháp ELISA có thể cho kết quả nhanh chóng nhưng không phải lúc nào cũng chính xác. Hãy lưu ý rằng kết quả xấu chưa chắc đã phản ánh đúng tình trạng của chó. Chỉ sử dụng phương pháp ELISA đôi khi là không đủ để chẩn đoán bệnh Parvo. Bác sĩ thú y có thể tiến hành kiểm tra ngưng kết hồng cầu, lượng máu và/hoặc mẫu phân trực tiếp. Kết quả của những xét nghiệm này cùng với ELISA có thể giúp xác định đúng bệnh Parvo ở chó. Hiện không có thuốc chữa virus Parvo nhưng bác sĩ thú y của bạn có thể đưa ra vài lời khuyên về liệu pháp hỗ trợ và biện pháp thiết thực để tăng khả năng sống sót của chó. Có thể sử dụng một số phương pháp sau đây: Điều trị tại bệnh viện Cho chó uống thuốc chống nôn Truyền dịch tĩnh mạch Sử dụng men vi sinh Dùng liệu pháp Vitamin	Đưa chó của bạn đến bác sĩ thú y ngay lập tức. Yêu cầu kiểm tra ELISA-Kháng nguyên. Thực hiện thêm một số phương pháp kiểm tra khác. Làm theo chỉ dẫn của bác sĩ thú y để điều trị sao cho hợp lý.
Đó là ứng dụng màu xám có hình bánh răng (⚙️) thường nằm ngay trong màn hình trang chủ. Nếu đang đăng nhập và muốn tạo một Apple ID khác, bạn có thể nhấn vào Apple ID người dùng và chọn Sign Out (Đăng xuất) ở cuối trình đơn Apple ID. Làm theo hướng dẫn để đăng xuất. Nếu đang chạy phiên bản iOS cũ, bạn hãy nhấn vào iCloud rồi Create a new Apple ID (Tạo một Apple ID mới). " (Không có hoặc quên Apple ID) ở dưới trường mật khẩu trên màn hình. Bạn có thể lướt lên hoặc xuống trong các trường Month (Tháng), Day (Ngày), và Year (Năm) ở dưới để chọn ngày sinh của bạn. Để dùng địa chỉ email sẵn có với iCloud, bạn hãy nhấn vào tùy chọn Use your current email address (Sử dụng địa chỉ email hiện tại của bạn) và nhập địa chỉ email của bạn rồi nhấn Next. Để tạo địa chỉ email iCloud mới, nhấn Get a free iCloud email address (Tạo địa chỉ email iCloud miễn phí) và nhập địa chỉ email mong muốn của bạn. Tiếp đến, nhấn Next rồi Continue (Tiếp tục). Đảm bảo là mật khẩu của bạn: có ít nhất 8 ký tự có ít nhất một chữ số có ít nhất một chữ cái in hoa có ít nhất một chữ cái in thường Chọn quốc gia tương ứng và phương thức xác thực số điện thoại (tin nhắn hoặc cuộc gọi) rồi nhấn Next. Đảm bảo là bên cạnh phương thức xác thực mà bạn đã chọn có xuất hiện dấu chọn. Quá trình này có thể sẽ được tiến hành tự động với những người dùng iPhone chọn xác thực qua tin nhắn. Khi bạn chọn xác thực bằng tin nhắn, tin nhắn chứa mã xác thực bao gồm 6 chữ số sẽ được gửi đến số điện thoại mà bạn đã đăng ký. Hãy nhập mã xác thực này. Nếu chọn xác thực bằng cuộc gọi, bạn sẽ nhận được cuộc gọi tự động với 2 lần thông báo mã xác thực 6 chữ số. Hãy nhập mã này. Khi đã đọc hết điều kiện và điều khoản sử dụng, hãy nhấn vào nút Agree (Đồng ý). Để tiếp tục, bạn phải đồng ý với các điều kiện và điều khoản của Apple. Đây là mật khẩu mà bạn đã tạo cho thiết bị trong lần thiết lập đầu tiên. Lúc này, bạn sẽ tự động được đăng nhập vào Apple ID mới. Nếu muốn hợp nhất lịch, lời nhắc, danh bạ, ghi chú cũng như những dữ liệu khác đang được lưu trữ trên thiết bị với tài khoản iCloud mới, hãy nhấn Merge (Hợp nhất). Nếu không muốn, hãy nhấn Don't Merge (Đừng hợp nhất).	Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) của thiết bị. Nhấn vào tùy chọn Sign in to your (Device) (Đăng nhập vào thiết bị của bạn) nằm ở đầu trình đơn Settings. Nhấn "Don't have an Apple ID or forgot it? Nhấn Create Apple ID (Tạo Apple ID). Nhập ngày tháng năm sinh có hiệu lực rồi nhấn Next (Tiếp theo). Nhập tên, họ rồi nhấn Next (Tiếp theo). Nhập địa chỉ email hiện tại hoặc tạo địa chỉ email iCloud mới. Nhập mật khẩu mới rồi nhấn Next. Nhập số điện thoại của bạn. Xác thực số điện thoại. Đồng ý với điều kiện và điều khoản sử dụng. Nhập mật khẩu thiết bị của bạn. Hợp nhất dữ liệu của bạn.
Nếu dành thời gian bên cạnh người mà phủ nhận giá trị con người bạn, thì bạn sẽ có khoảng thời gian khó khăn để chấp nhận bản thân. Khi mọi người không ngừng chỉ trích bạn, sẽ khó lòng để thuyết phục chính mình rằng bạn có điểm mạnh. Nên dành thời gian cho những ai luôn ủng hộ và yêu thương bạn thật lòng. Họ sẽ động viên bạn để bạn chấp nhận con người thật của mình. Bác sĩ chuyên khoa có thể giúp bạn gỡ bỏ mọi rắc rối đang ngăn bạn chấp nhận bản thân. Bác sĩ có thể giúp tìm hiểu sâu hơn về quá khứ để hiểu tại sao bạn lại suy nghĩ như vậy về chính mình. Họ còn có thể gợi ý cho bạn một số cách để tự nói chuyện với chính mình, như đưa ra một vài gợi ý để tự khẳng định, và nhiều cách khác. và giao tiếp với người khác một cách quyết đoán. Khi cần tương tác với người thường phê bình hoặc không khích lệ động viên, bạn nên xây dựng ranh giới với họ. Trò chuyện với những người này để họ hiểu rằng lời nhận xét của họ gây tổn thương và không giúp ích đến mức nào. Ví dụ, nếu sếp luôn phê bình công việc, thì bạn có thể nói, “Tôi cảm thấy tôi không nhận đủ sự hỗ trợ khi thực hiện dự án này. Tôi muốn hoàn thành công việc tốt, nhưng thật khó để làm hài lòng anh. Hãy cùng nhau đưa ra hướng giải quyết hiệu quả cho cả hai chúng ta”.	Luôn ở bên cạnh người giàu tình thương. Đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Thiết lập ranh giới cá nhân
Bạn nên thiết lập danh sách biện pháp can thiệp mà bạn có thể thực hiện để cảm thấy tốt hơn khi trải nghiệm cảm xúc tiêu cực. Bạn nên suy nghĩ về biện pháp mà bạn có thể tự mình thực hiện, làm cùng người khác, và một vài hoạt động thể chất khác. Sở hữu biện pháp can thiệp thuộc cả ba danh mục sẽ giúp bạn luôn có sẵn tùy chọn bất kể mọi tình huống mà bạn đang đối mặt. Bạn nên nhớ chắc chắn rằng chúng là những phương pháp bạn đã từng thực hiện trước đây và hoàn toàn khả thi. Phương pháp can thiệp bạn có thể tự mình thực hiện bao gồm viết nhật ký, đọc sách, nghe nhạc, hoặc thiền. Biện pháp can thiệp bạn có thể tiến hành cùng người khác gồm có trò chuyện với người bạn biết thông cảm hoặc với chuyên viên tư vấn. Hoạt động thể chất đóng vai trò là biện pháp can thiệp khá tốt là đi dạo, đến phòng tập thể dục, chơi một môn thể thao nào đó, hoặc làm video tập thể dục tại nhà. Ví dụ, nếu bạn buồn bực, bạn có thể nghe nhạc, nói chuyện với bạn thân, hoặc đi dạo. Biết rõ phản ứng của bản thân với tình huống sẽ giúp bạn không phải trải nghiệm cảm giác không mong muốn. Thường xuyên tham gia vào hoạt động tích cực sẽ gia tăng cảm xúc tích cực cho bạn. Bạn nên biến chúng thành một phần trong cuộc sống hằng ngày. Tìm kiếm hoạt động mà bạn yêu thích (ví dụ như dành thời gian với bạn bè, đọc sách, xem chương trình truyền hình bạn thích). Một số hoạt động tích cực khác bao gồm viết ra điều mà bạn cảm thấy biết ơn vào cuối ngày hoặc đếm số lần bạn đã cư xử tử tế với người khác mỗi ngày. Hoạt động đòi hỏi sự chú ý và tập trung hoàn toàn sẽ rất tốt trong việc thúc đẩy cảm xúc tích cực. Khi bạn trải nghiệm cảm giác không mong muốn, chúng có xu hướng giành quyền kiểm soát trạng thái tinh thần hiện tại của bạn. Bạn có thể bị xao nhãng hoặc quá đắm chìm trong những cảm xúc này. Luyện tập chánh niệm sẽ hướng dẫn bạn cách để tập trung vào hiện tại, điều chỉnh cảm xúc, và ít phản ứng với cảm giác bạn đang có. Cách phổ biến nhất để học hỏi về chánh niệm là rèn luyện cách hít thở tập trung. Ngồi thẳng lưng và hít thở sâu. Tập trung vào sự di chuyển ra vào của không khí trong cơ thể và mọi cảm giác mà bạn đang cảm nhận. Bạn càng luyện tập nhiều, bạn sẽ càng có khả năng tập trung vào hiện tại và quản lý cảm xúc của bản thân. Nếu bạn không thể tự mình đối phó với cảm giác không mong muốn, bạn cần phải phối hợp với nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu chuyên nghiệp. Họ sẽ giúp bạn xác định nguồn gốc hình thành cảm giác không mong muốn của bạn và cung cấp cho bạn công cụ để đối phó với tình huống. Bạn nên tìm kiếm nhà trị liệu đã được cấp phép và có kinh nghiệm với vấn đề cụ thể của bạn. Ví dụ, nếu cảm xúc không mong muốn của bạn là do chấn thương mà bạn đã gặp phải, bạn nên tìm nhà trị liệu chuyên về chấn thương. Bạn có thể gọi điện đến số tổng đài 1080 để tìm kiếm thông tin bác sĩ trong khu vực bạn sinh sống hoặc vào trang web danh bạ bác sĩ.	Thiết lập danh sách biện pháp can thiệp. Tham gia hoạt động tích cực mỗi ngày. Luyện tập chánh niệm. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.
Dịch vụ cấp cứu có thể sẽ cho bạn biết cách giúp đỡ người đang có triệu chứng đau tim. Hãy làm chính xác những gì được hướng dẫn. Gọi hỗ trợ trước khi tiến hành bất kỳ điều gì khác. Gọi 115 (hoặc số dịch vụ cấp cứu của bạn) sẽ giúp bạn tới bệnh viện nhanh hơn là tự lái xe đến phòng cấp cứu. Hãy gọi xe cứu thương. Đừng lái xe đến bệnh viện trừ khi không còn lựa chọn nào khác. Điều trị đau tim đạt hiệu quả nhất khi được bắt đầu trong vòng 1 giờ kể từ lúc xuất hiện triệu chứng. Ngồi xuống và nghỉ ngơi. Cố giữ bình tĩnh bằng cách thở đều đặn hết mức có thể. Nới lỏng mọi trang phục bó sát, chẳng hạn như cổ áo và thắt lưng. Khi dùng thuốc kê đơn như nitroglycerin, hãy dùng liều lượng được khuyên dùng trong lúc chờ cứu thương đến. Đừng dùng thuốc kê đơn không được bác sĩ chỉ định riêng cho bạn. Dùng thuốc của người khác có thể gây tổn hại đến tính mạng. Nhai và nuốt một viên aspirin có thể giúp phá vỡ cục máu đông hay sự tắc nghẽn góp phần dẫn đến đau tim. Đừng dùng aspirin khi bị dị ứng hoặc được bác sĩ chỉ định không dùng. Kể cả khi triệu chứng được cải thiện trong vòng năm phút, hãy đến gặp bác sĩ. Đau tim có thể để lại các cục tắc nghẽn trong dòng lưu thông của máu, có khả năng dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như tái đau tim hoặc đột quỵ. Bạn cần được kiểm tra và đánh giá bởi chuyên gia y tế.	Gọi cấp cứu ngay lập tức. Dừng mọi hoạt động. Dùng mọi loại thuốc được bác sĩ chỉ định cho việc điều trị bệnh tim của bạn. Dùng aspirin. Khám bác sĩ kể cả khi cơn đau đã giảm bớt.
Điều tốt nhất mà bạn có thể làm để cải thiện điểm số là tập trung chú ý trong lần đầu tiên thông tin được trình bày. Sẽ dễ để bạn mất tập trung khi giáo viên không ngừng nói về một vấn đề nhàm chán nào đó, nhưng bạn không nên phớt lờ họ. Chăm chú lắng nghe lời giảng của thầy cô và tham gia vào quá trình này bằng cách nêu lên câu hỏi và viết ghi chú. Nghe thì có vẻ ngớ ngẩn, nhưng ghi chú là biện pháp rất tuyệt vời để giúp bạn cải thiện điểm số. Ghi chú cũng tương tự như bản đồ hướng dẫn đường đi hỗ trợ cho việc học tập của bạn trong tương lai. Chúng đồng thời cũng cho giáo viên biết rằng bạn hoàn toàn nghiêm túc về việc cố gắng học tốt hơn trong lớp. Bạn không cần phải ghi chép mọi lời nói của thầy cô: chỉ cần viết ra yếu tố cơ bản. Bạn nên viết ghi chú theo như cách thức mà bạn sử dụng để kể cho cha mẹ bạn nghe về sự việc xảy ra trong ngày. Bạn chỉ cần ghi chép một cách khái quát, và nêu rõ chi tiết hơn cho vấn đề quan trọng. Nếu bạn nhận thấy một thông tin nào đó trông khá rối ren hoặc phức tạp, bạn cũng nên ghi chép chúng lại! Ngay cả khi bạn không hiểu rõ bài giảng của thầy cô, bạn cũng đã có sẵn ghi chú để xem xét lại và tìm hiểu thêm trong tương lai. Viết ghi chú bằng tay thay vì máy vi tính. Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng ghi nhớ chúng hơn. Khi bạn không hiểu một khái niệm hoặc dữ liệu thực tế nào đó mà thầy cô đang giảng giải, hoặc khi bạn phát hiện chúng trong sách giáo khoa, đừng ngần ngại khi phải nêu lên câu hỏi! Người thông minh không tự động biết mọi thứ… họ tò mò đủ để có thể đưa ra câu hỏi và nghiên cứu về vấn đề mà họ không hiểu. Nếu bạn cảm thấy lo lắng khi phải nêu lên câu hỏi trước mặt mọi người, bạn có thể trò chuyện với thầy cô sau giờ học và nhờ thầy cô giải thích thêm cho bạn. Bạn cũng không nên nghĩ rằng thầy cô sẽ tức giận vì bạn không hiểu bài. Họ sẽ rất vui vẻ khi bạn quan tâm và đầu tư vào kiến thức đủ để có thể đặt câu hỏi về chúng. Nếu giáo viên của bạn không giải thích vấn đề theo cách dễ hiểu hoặc nếu bạn vẫn cảm thấy không thoải mái, bạn nên tìm kiếm lời giải thích trực tuyến mới mẻ. Những đoạn video trên YouTube thường bao gồm khá nhiều khái niệm phổ biến trong trường học, và có rất nhiều diễn đàn cũng như trang web có thể giúp bạn đối phó và đưa ra giải thích tốt hơn về câu hỏi mà bạn đang thắc mắc. Có thể thầy cô đã cung cấp cho bạn đề cương vào đầu năm học hoặc học kỳ. Đây là dàn ý của mọi môn học mà bạn sẽ phải học trong năm. Bạn nên xem lại đề cương một cách cẩn thận và đưa ra câu hỏi cho giáo viên về bất kỳ điều gì mà bạn không hiểu. Cùng với ghi chú, đây cũng là một chiếc bản đồ đường đi tuyệt vời khác giúp ích cho quá trình học tập của bạn. Có lẽ bạn sẽ không nhận ra điều này, nhưng vấn đề trong việc tập trung của bạn có thể là do bạn đang đói bụng! Bạn nên cố gắng ăn nhẹ giữa các tiết học, cũng như uống nước, để giúp gia tăng sự tập trung và tiếp thu thông tin của não bộ. Bạn nên sử dụng thực phẩm giàu protein để ăn nhẹ vì chúng sẽ cung cấp năng lượng nhiều nhất cho bạn. Bạn có thể dùng xúc xích ăn liền hoặc một nắm hạt hạnh nhân hoặc hạt đậu nành. Mỗi người học tập theo mỗi cách khác nhau. Một vài người học tốt hơn khi họ di chuyển và sử dụng cơ thể. Nhiều người khác lại thích học với hình ảnh và bằng thị giác. Một số người khác lại học tốt hơn khi họ có thể nghe âm thanh như từ ngữ hoặc âm nhạc. Bạn nên suy nghĩ về yếu tố sẽ giúp bạn ghi nhớ nhiều kiến thức hơn và xác định phương pháp để phối hợp nó vào cách học tập của bạn. Ví dụ, nếu bạn là người thích học bằng âm thanh (người học tốt hơn cùng với âm thanh), bạn nên tham khảo ý kiến thầy cô xem liệu bạn có thể ghi âm bài giảng của họ để nghe lại hay không. Nếu bạn không biết rõ phong cách học tập của bản thân, bạn có thể làm bài kiểm tra này hoặc làm một vài bài kiểm tra trực tuyến khác. Bạn cũng có thể tiến hành đánh giá dựa vào việc phân tích trải nghiệm của bản thân trong lớp học. Nếu bạn là người học tập bằng thị giác, bạn nên vẽ một vài biểu đồ hoặc mạng lưới trình bày thông tin mà bạn cần phải học và sự liên kết giữa các ý tưởng theo cách liên quan đến thị giác.	Tập trung chú ý trong lớp. Viết ghi chú. Đặt câu hỏi khi bạn không hiểu rõ. Xem lại đề cương của bạn. Ăn nhẹ trong ngày. Cố gắng tìm kiếm phong cách học tập phù hợp.
Thời điểm tốt nhất trong năm để diệt trừ cây sơn độc là từ tháng năm đến tháng sáu, hoặc khi cây nở hoa. Bạn nên đợi đến thời điểm này mới bắt đầu loại bỏ cây sơn độc. Trước khi bắt đầu, bạn cần đảm bảo che phủ toàn bộ da trên cơ thể. Mặc áo dài tay, quần dài, đi tất và giày kín chân, đeo găng tay. Bước này sẽ giúp giảm nguy cơ bị phơi nhiễm. Không đeo găng tay cao su hoặc latex, vì các chất liệu này không thể bảo vệ bạn khỏi chất độc của cây sơn. Loại thuốc diệt cỏ như Roundup là một lựa chọn tốt. Cắt cây hoặc bụi cây còn khoảng 30 cm trên mặt đất, sau đó xịt thuốc diệt cỏ ngay. Đảm bảo xịt tất cả các bộ phận của cây, bao gồm rễ, cành và lá. Bạn có thể phải lặp lại quá trình này nhiều lần. Tiếp tục xịt thuốc cho đến khi không còn dấu hiệu cây mọc. Nhớ rằng việc xử lý cây sơn độc bằng thuốc diệt cỏ có thể giết chết các cây khác trong vùng. Khi cây sơn độc đã chết, bạn cần thu thập lại mọi bộ phận của cây, bao gồm cả lá rụng, cho vào túi rác và bỏ túi vào thùng rác. Không đốt bất cứ bộ phận nào của cây, vì khói từ cây sơn độc có thể gây kích ứng phổi và phát ban khi tiếp xúc với da.	Chờ đến khi cây nở hoa. Mặc quần áo bảo hộ. Sử dụng thuốc diệt cỏ hấp thụ qua lá cây. Vứt bỏ các bộ phận của cây chết.
Trong trường hợp này, bạn thực sự đang nói chuyện với chính mình, nếu không chia sẻ nhật ký với bất kỳ ai khác. Thậm chí như thế, thì viết nhật ký sẽ giúp bạn nhận ra sự tiến triển của trạng thái cảm xúc theo thời gian, cũng như khả năng kết nối ngày qua ngày giữa các sự kiện và cảm xúc. Viết nhật ký thay vì hành động bộc lộ cảm xúc. Nếu cảm thấy như thể muốn đấm vào tường, hãy viết ra những gì khiến bạn thực sự giận dữ. Viết ra lý do tại sao bạn lại muốn đấm vào tường, cảm giác đó là gì, nó sẽ đạt tới đâu. Nhật ký đã được chứng minh là có thể giúp mọi người kiểm soát được sự lo lắng và trầm cảm, trong khi tạo ra cơ hội để mạnh dạn viết ra mà không sợ bất kỳ ai phản ứng lại một cách tiêu cực. Mang theo nhật ký của bạn tới những buổi tư vấn. Nếu sử dụng nhật ký thường xuyên, nó sẽ mang lại cho bạn trải nghiệm từng ngày về những gì bạn cảm thấy và trải qua. Thông tin này có thể rất hữu ích trong việc giải thích cho bác sĩ chuyên khoa chính xác làm thế nào và tại sao bạn cảm thấy như thế. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bày tỏ theo hướng nghệ thuật là một cách hữu ích và lành mạnh để diễn tả cảm xúc. Ví dụ, liệu pháp nghệ thuật có thể giúp những người sống sót sau khi bị chấn thương tâm lý đối mặt với cảm xúc trong lòng họ. Phương pháp này hiệu nghiệm bởi vì nó cho phép bạn không cần phải nói ra, mà chỉ việc tiếp cận cảm xúc một cách trực tiếp. Thử vẽ tranh. Bạn có thể tự do sáng tạo bức tranh để thể hiện bất cứ điều gì bạn đang cảm thấy lúc này. Thử sáng tác nhạc. Bạn có thể tạo ra một bản nhạc, hoặc đơn giản là chơi đoạn nhạc yêu thích bằng một nhạc cụ nào đó để giúp bạn thể hiện cảm xúc. Thử chụp ảnh. Nhiếp ảnh có thể rất hữu ích bởi vì nó không đòi hỏi bất kỳ kỹ năng đặc biệt để bắt đầu — tất cả bạn cần là một chiếc máy ảnh. Thử chụp nhiều bức ảnh để diễn tả những gì mà bạn cảm thấy. Thử khiêu vũ. Khiêu vũ kết nối các chuyển động của cơ thể với cảm xúc bên trong, cho phép bạn thể hiện những gì bạn cảm thấy thông qua cách bạn di chuyển. Bạn có thể thử điệu nhảy chuyên nghiệp, hoặc chỉ di chuyển cơ thể theo những cách thể hiện chính mình. Liệu pháp kể chuyện xem nỗi đau và những chấn thương tâm lý như là một cách để kể cho bạn nghe câu chuyện về những gì diễn ra trong cuộc sống. Để giúp bạn xử lý nỗi đau, cách này động viên bạn khám phá những câu chuyện bạn kể và nghĩ về chúng theo nhiều góc độ khác nhau. Viết chuyện, làm thơ hay những tác phẩm sáng tạo khác giúp bạn bộc lộ cảm xúc và có lẽ giúp thể hiện nỗi đau theo cách khác, và mang đến cho bạn một sự nhận thức mới mẻ về nó. Hãy yêu thương chính mình khi viết về nỗi đau. Nghiên cứu chứng minh rằng viết về nỗi đau có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn, nếu bạn không tiếp cận nó từ chính lòng yêu thương bản thân. Đừng buộc bản thân chống lại cảm xúc của bạn hay phán xét chính mình quá khắc khe.	Giữ bên mình một cuốn nhật ký. Cố gắng thể hiện bản thân qua nghệ thuật. Cân nhắc viết về nỗi đau của bạn.
Tán tỉnh là một cách hay và rõ ràng để giúp anh ấy nhận ra rằng bạn đang thầm thương trộm nhớ chàng như thế nào. Để có hiệu quả nhất, tốt nhất là kết hợp cách này cùng với các cách khác. Nên nhớ là bạn phải bật tín hiệu rõ ràng là bạn thực sự bị chàng đánh cắp trái tim và muốn có mối quan hệ dài lâu với chàng chứ không phải chỉ tán tỉnh bông đùa. Khi hai bạn đang trò chuyện, hãy nhìn thẳng vào khuôn mặt anh ấy trong khi cơ thể bạn hơi ngả về phía chàng. Hành động này sẽ làm chàng nhận ra rằng bạn quan tâm rất nhiều đến chàng, dẫn đến cái tôi của chàng được dịp bùng nổ khi những chàng trai khác cũng đang ở xung quanh. Trong suốt buổi chuyện trò, hãy nhẹ nhàng và tự nhiên chạm vào chàng như kiểu hai bạn chỉ đang đùa giỡn để tăng mức độ thân mật hơn. Khi chào nhau, nếu cả hai bạn không đủ dũng cảm để ôm nhau thân thiết, thì hãy chạm nhẹ vào cánh tay anh ấy. Bạn có thể chạm vào tay chàng để thêm sự thú vị và hứng khởi cho buổi trò chuyện. Đừng ngại nói với chàng rằng bạn có một vài điều bất ngờ muốn tiết lộ với chàng. Sau đó vui vẻ dựa nhẹ vào chàng trong khi chạm vào tay chàng và nói lớn: “Anh sẽ không thể tin được điều gì sẽ xảy ra tiếp theo đâu!”. Khi đùa giỡn hay trêu chọc chàng, bạn có thể chạm vào vai hoặc đầu gối của anh ấy. Dùng đầu ngón tay đẩy yêu vào vai chàng và nói, “Anh ngốc quá đấy!”. Hay chạm vào đầu gối chàng và nói rằng trông chàng hài hước như thế nào. Nhìn vào mắt ai đó trong khoảng thời gian dài là cách nhanh nhất để hình thành sự gắn kết giữa hai người. Tuy nhiên, điều quan trọng ở đây là bạn phải có sự tự tin khi nhìn ai đó chằm chằm trong khoảng thời gian dài, chứ không phải chỉ trong một vài giây. Vì vậy, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn nhìn vào mắt ai đó trong khi trò chuyện. Hãy nhìn thẳng vào mắt chàng ít nhất là 7 giây khi hai bạn đang tâm sự với nhau. Tất nhiên là bạn có thể nhìn thoáng qua chỗ này chỗ nọ, nhưng chắc chắn một điều rằng bạn sẽ không muốn phá hỏng khoảnh khắc đó bằng việc nhìn xuống chiếc điện thoại của bạn hay bước vào phòng khi chàng đang say sưa kể về thú cưng gắn liền với tuổi thơ ấu của chàng. Nghệ thuật quyến rũ cũng bao gồm việc thu thút sự chú ý và làm ánh mắt chàng say mê bạn. Dĩ nhiên là không cần thiết phải tân trang lại toàn bộ tủ đồ của bạn. Chỉ đơn giản là cố gắng để bạn trông đẹp hơn khi ở bên cạnh chàng. Bạn có thể diện trang phục tôn dáng cơ thể để nhấn mạnh số đo ba vòng của mình. Để đồng điệu với bộ quần áo bạn mặc, đừng quên trang điểm nhẹ để làm bạn trông xinh xắn hơn mọi ngày. Nhưng đừng nên làm quá. Bạn trang điểm để xinh đẹp hơn chứ không phải để che giấu vẻ ngoài thật sự của mình. Hãy thoa màu son đậm, như màu đỏ, vì đó là màu của sự quyến rũ. Dùng chút mascara và phấn mắt để làm đôi mắt bạn trông lung linh và sắc nét hơn. Những lời khen chung chung thường không tạo được ấn tượng và bị xem là không nhiệt tình. Để lời khen trở thành một ẩn ý để thể hiện tình cảm của bạn đối với chàng, hãy chú ý đến những gì đặc biệt về chàng mà bạn có thể tán dương. Một vài ví dụ điển hình như: “Kiểu áo sơ mi đó trông thật đẹp và hợp với anh” hoặc “Anh đúng là một tay trống cừ khôi. Em thích cách anh đánh trống và biểu diễn!”. Để lời khen của bạn giống như tán tỉnh, hãy tiến lại gần chàng và hạ nhẹ giọng khi bạn nói chuyện. Gửi cho chàng những dòng tin nhắn để chàng có thể biết được bạn đang nghĩ gì về chàng. Tùy thuộc vào việc hai bạn hiểu nhau như thế nào và anh ấy thuộc kiểu người như thế nào, bạn không nên làm phiền chàng bằng việc gửi cho chàng nhiều tin nhắn trong suốt một ngày. Hay đơn giản mọi việc bằng cách nhắn tin chúc chàng buổi sáng tốt lành và nói với chàng rằng bạn hy vọng chàng sẽ có một ngày tuyệt vời. Dĩ nhiên là bạn có thể nhắn cho chàng 1 tin hài hước hay chuyện gì đó thú vị mà bạn nghe được rằng nó liên quan đến sở thích của chàng. Đừng quên khen ngợi chàng. Nếu hai bạn vừa mới gặp nhau vào buổi tối hôm trước, bạn có thể nhắn tin và nói với chàng rằng: “Em đã có một buổi tối thật vui vào hôm qua” hay “Anh trông thật bảnh với màu xanh.”	Sử dụng ngôn ngữ cơ thể cho nghệ thuật quyến rũ. Trong suốt buổi nói chuyện, luôn duy trì ánh nhìn của nhau. Tạo ấn tượng với chàng bằng việc ăn mặc đẹp và phù hợp. Tán tỉnh bằng việc khen chàng. Tán tỉnh chàng qua tin nhắn.
Các bài tập hít thở sâu sẽ giúp bạn giữ thái độ điềm tĩnh. Chúng cũng là một cơ chế đối phó tuyệt vời khi bạn cảm thấy cảm xúc đang dâng trào. Hít vào qua mũi trong 5 giây, nín lại trong 5 giây, sau đó thở ra qua miệng trong 5 giây. Lặp lại nếu cần thiết cho đến khi bạn bình tĩnh trở lại. Hoạt động thể dục thể thao có thể đưa bạn ra khỏi nỗi đau cảm xúc và cũng giúp bạn trở thành người điềm tĩnh hơn, lý trí hơn. Bạn hãy chọn tham gia một môn thể thao, luyện tập thể dục hoặc hoạt động thể chất. Mỗi lần cảm thấy bắt đầu xúc động, bạn hãy xỏ chân vào đôi giày thể thao và tăng nhịp tim bằng cách vận động. Chẳng mấy chốc bạn sẽ quên đi cảm xúc của mình. Một số hoạt động thể chất thích hợp cho việc giải tỏa căng thẳng bao gồm: Chạy hoặc đi bộ nhanh Đạp xe Bơi lội Các môn thể thao đồng đội như bóng đá hoặc bóng chuyền Võ thuật Kickboxing Khiêu vũ Có thể bạn rất dễ bị cám dỗ sử dụng chất kích thích để làm tê liệt cảm xúc. Tuy nhiên, rượu và các chất kích thích cũng khiến bạn giảm khả năng kiềm chế, dẫn đến những phản ứng cảm xúc thậm chí còn tồi tệ hơn. Ngay cả caffeine cũng có thể gây ra phản ứng stress. Hãy duy trì sự điềm tĩnh và bình thản bằng cách tránh xa các chất kích thích, thức uống có cồn và caffeine. Một ngoại lệ trong việc này là khi bạn cần sử dụng thuốc điều trị rối loạn sức khỏe tâm thần. Trong trường hợp này, bạn luôn luôn phải tuân theo chỉ định của bác sĩ. Tình trạng thiếu ngủ có thể khiến bạn khó xử lý cảm xúc một cách bình tĩnh. Hãy đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Bạn cần làm những việc sau nếu thấy khó ngủ: Đảm bảo phòng ngủ mát và thoáng khí Sửa soạn giường nệm dễ chịu Sử dụng máy tạo âm thanh trắng để át tiếng ồn xung quanh Tránh các thức uống chứa cồn, caffeine và các bữa ăn thịnh soạn, đặc biệt là vào buổi tối	Hít thở sâu. Tập các bài tập aerobic cường độ cao trong 30 phút. Tránh sử dụng chất kích thích. Ngủ tròn giấc mỗi đêm.
Nghiên cứu đã ủng hộ ý tưởng rằng về cơ bản, con người cần đến mối quan hệ xã hội. Mạng lưới trợ giúp trong xã hội sẽ giúp đỡ cho sức khỏe cá nhân, và rất hữu ích trong tình huống có liên quan đến vấn đề lạm dụng chất gây nghiện. Sự thấu hiểu của người đó đối với mạng lưới hỗ trợ của mình là rất quan trọng. Ví dụ, nếu mọi người trong “bối cảnh địa phương” hoặc trong cộng đồng của người đó không ngừng nói rằng họ là “người xấu” hoặc họ sẽ không bao giờ có thể khá hơn, người đó sẽ muốn tiếp tục sử dụng chất gây nghiện vì họ không trông thấy bất kỳ lựa chọn nào khác. Mặt khác, cộng đồng giúp đỡ người đang gặp khó khăn với việc lạm dụng chất gây nghiện sẽ giúp người đó cảm thấy mạnh mẽ hơn và khuyến khích họ thành công. Tập trung vào thành công nhỏ sẽ tạo động lực cho người đang gặp khó khăn với ma túy hoặc rượu bia. “Thuyết giáo” người đó hoặc nhấn mạnh thất bại của họ sẽ không đem lại hiệu quả, và thật ra có thể khuyến khích họ lạm dụng chất gây nghiện để làm vơi đi cảm giác tội lỗi. Ví dụ, bạn có thể nêu lên câu hỏi như “Hôm nay có chuyện gì vui diễn ra với bạn không?”, hoặc “Bạn gặp khó khăn với điều gì nhiều nhất?”. Khen ngợi thành công và nỗ lực nhỏ nhặt của họ. Người Nghiện Rượu Vô danh rất nổi tiếng với phương châm “Tiến từng ngày một”, câu nói này ám chỉ việc vượt qua cơn nghiện theo từng ngày, thay vì xem nó như một nhiệm vụ đồ sộ phải hoàn thành. Bạn nên thường xuyên hỏi thăm người đó và khích lệ hành vi tích cực của họ, cho dù nó có nhỏ bé như thế nào. Thay đổi trong thói quen hằng ngày có thể là dấu hiệu cho thấy họ đang bắt đầu tái sử dụng chất gây nghiện. Tâm trạng thay đổi thất thường hoặc gia tăng mức độ hung hăng hoặc phòng thủ có thể sẽ xảy ra. Thường xuyên trốn học hoặc trốn việc, hoặc hiệu quả giảm sút, cũng là dấu hiệu của tình trạng lạm dụng chất gây nghiện. Đừng giả định rằng hành vi hoặc thái độ của người đó là do tình trạng lạm dụng chất gây nghiện. Bạn nên trực tiếp hỏi người đó về vấn đề mà bạn nhận thấy, nhưng nên tránh trách móc hoặc phê phán họ. Ví dụ, nếu đứa con tuổi vị thành niên của bạn trốn học cả tuần, bạn có thể tiếp cận chúng theo kiểu: “Nhà trường vừa gọi điện cho mẹ/cha. Họ nói con không đi học cả tuần lễ. Chúng ta có thể nói chuyện về lý do con trốn học tuần này được không?”. Phương pháp tiếp cận này sẽ cung cấp cho đối phương cơ hội để chia sẻ trải nghiệm với bạn, thay vì dồn họ vào thế phòng thủ. Tránh sử dụng ngôn ngữ nặng nề hoặc trách móc. Ví dụ, cách không hiệu quả để đối chất với con của bạn sẽ là: “Nhà trường gọi điện và nói rằng con không đến trường cả tuần nay. Con lại đang dùng ma túy nữa phải không? Mẹ/Cha sẽ cấm túc con”. Bạn cần thể hiện sự ủng hộ của bạn đối với người đó mà không thường xuyên nhắc nhở họ về vấn đề của mình. Đừng để khoảng thời gian duy nhất mà bạn tương tác với người đó là khi bạn cần phải chất vấn họ về tình trạng sử dụng rượu bia và ma túy. Hãy tương tác với người đó. Hỏi thăm về cuộc sống của họ. Đi xem phim hoặc đi ăn tối với nhau. Giúp họ cảm thấy thoải mái khi ở bên bạn, và họ sẽ cởi mở hơn với bạn. Cung cấp cơ hội khác để tìm kiếm niềm vui cũng sẽ giúp người đó nhận ra rằng họ không cần phải dựa vào rượu bia hoặc ma túy.	Tổ chức mạng lưới xã hội mạnh mẽ. Tập trung vào kết quả tích cực. Chú ý đến hành vi của người đó. Giao tiếp một cách thẳng thắn. Tương tác một cách tích cực.
Sau đây là một số mẹo để bạn phát hiện mà không cần phải hỏi trực tiếp. Nhờ anh ấy mang ba lô đến lớp. Nói rằng ba lô rất nặng và anh ấy trông rất khỏe mạnh nên có thể vác dễ dàng. Nếu anh ấy đồng ý, điều đó có nghĩa anh ấy thích bạn đủ nhiều để làm ơn cho bạn, và cũng thích khi được khen khỏe mạnh. Nếu bạn muốn nói điều gì cho một người bạn khác khi có mặt anh ấy ở đó, nói anh ấy bịt tai lại hoặc lùi lại một chút. Điều này càng khiến anh ấy muốn biết chuyện gì xảy ra, và bạn biết anh ấy có quan tâm. Kiểm tra kỹ để chắc chắn không có người nào trong nhóm bạn thích anh ấy. Bạn không nên làm tình hình thêm phức tạp với bạn bè của mình, vì bạn có thể đánh mất một người bạn và làm anh ấy sợ mà tránh xa. Nếu một trong số họ thích anh ấy, bạn nên thảo luận ai sẽ "được nhận" anh ấy. Nếu các bạn không thể đạt được một thỏa thuận công bằng (như ai thích anh ấy trước, anh ấy chọn ai, v.v.), cả hai bạn nên từ bỏ. Nếu quyết định để bạn mình theo đuổi anh ấy và họ hạnh phúc với nhau, bạn không nên để chuyện này trong lòng. Duy trì tình bạn với cô ấy. Hãy vui cho họ và hiểu rằng còn có rất nhiều chàng trai khác đến với bạn trong tương lai. Nếu không giành được người ấy thì bạn cũng đừng buồn. Trong sâu thẳm hãy tự tin vào con người mình, yêu bản thân từ trong ra ngoài. Đôi khi, sau khi chàng trai ấy nhận ra bạn thích họ theo cách đó, họ bắt đầu nhìn bạn bằng con mắt khác. Cho dù anh ấy nói không, trong tiềm thức có lẽ anh ấy bắt đầu nghĩ về các cá tính mà anh ấy thích ở bạn, hoặc vì sao bạn có thể trở thành một người bạn gái tốt. Con trai e thẹn không phải luôn có đủ can đảm để nói cho người khác cảm nhận thật sự của họ, hoặc họ không biết nói thế nào. Nếu bạn thích một cậu bé có tính dè dặt và dường như anh ấy không quan tâm đến bạn, đó có thể là vì anh ấy lo lắng khi ở bên bạn và không biết phải làm gì. Nếu anh ấy xấu hổ, tiếp tục cố gắng làm anh ấy cảm thấy tự nhiên khi ở bên bạn. Hiển nhiên bạn nên hẹn hò với anh ấy ở nơi anh ấy cảm thấy thoải mái nhất.	Có một số cách để bạn nhận ra liệu anh chàng đó có thích mình hay không. Đảm bảo anh ấy chưa có bạn gái. Không từ bỏ!
Cây hosta không quá nhạy cảm với độ lạnh, do đó bạn có thể trồng cây ngay khi đất đã đủ ấm để làm việc vào mùa xuân. Mùa xuân và cuối mùa hè là thời điểm lý tưởng để trồng hosta, vì đây là giai đoạn sinh trưởng mạnh, và cây sẽ bén rễ dễ dàng. Nếu định trồng cây vào cuối mùa hè, bạn nên trồng trước khi đợt sương giá đầu tiên xuất hiện ít nhất 6 tuần. Hosta là loài cây ưa bóng râm và chỉ cần rất ít ánh nắng mặt trời – mặc dù chúng sẽ không phát triển mạnh trong bóng râm hoàn toàn. Vị trí lý tưởng nhất để trồng hosta là nơi không có gió mạnh và mưa đá, râm mát trong khoảng từ giữa trưa đến 4 giờ chiều và nhận được ánh sáng gián tiếp. Bạn có thể trồng hosta dưới cây gỗ to để bảo vệ cây khỏi nắng, gió và mưa đá. Nhớ đừng trồng quá sát rễ cây gỗ để cây hosta không phải cạnh tranh chất dinh dưỡng. Mức độ ưa bóng râm của cây hosta tùy vào giống cây. Nói chung, cây có lá vàng có thể chịu được ánh nắng nhiều hơn cây có lá trắng, xanh dương hoặc xanh lá. Cây hosta xanh dương cần được che nắng nhiều nhất. Cây hosta cũng sinh trưởng tốt ở các góc tòa nhà vẫn có chút nắng nhẹ. Xới khoảnh đất định trồng cây đến độ sâu khoảng 20 cm bằng dụng cụ xới đất cầm tay, máy xới hoặc cuốc. Điều chỉnh đất bằng các vật chất hữu cơ có tác dụng làm tơi đất, ngăn chặn động vật gặm nhấm và tăng nhẹ độ axit trong đất. Các vật chất hữu cơ thích hợp cho hosta bao gồm phân chuồng hoặc phân trộn đã ủ mục, rêu than bùn và lớp phủ bằng lá cây. Độ pH lý tưởng cho cây hosta nằm trong khoảng 6 - 6.5. Cây hosta không đòi hỏi không gian rộng. Nếu bạn định trồng từng cây, hố trồng cây chỉ cần rộng tương đương kích thước bộ rễ.	Chờ thời điểm thuận lợi. Chọn vị trí có bóng râm thích hợp. Điều chỉnh và xới đất.
Người ta thường khuyên ai đó đối mặt với sự sợ hãi bằng cách làm việc những việc mà thường khiến họ chết khiếp. Với những người sợ độ cao, đó có thể là ngồi trên tàu lượn siêu tốc, nhảy dù hay đứng trên vách đá nhìn xuống. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chứng sợ độ cao là một bản năng chứ không phải do trải nghiệm, tức là bảo những người sợ độ cao “dấn thân đến cùng” có thể chẳng có tác dụng gì, thâm chí còn có thể khiến cho tình hình nghiêm trọng hơn. Cần nghiên cứu thêm để chỉ ra được nguyên nhân gốc rễ của chứng sợ độ cao. Cho đến khi nguyên nhân được sáng tỏ, nếu chưa được chữa trị bằng thuốc hoặc trị liệu thì bạn không nên đến những nơi quá cao. Nếu sự sợ hãi khiến bạn không thể làm việc, nghỉ ngơi hay làm những gì bạn thích, đó là sự thật chứ không phải một thứ gì đó mà bạn cần chịu đựng. “Cứng rắn” hay “đối mặt” không phải là cách tốt để sống chung với một nỗi sợ hãi thực. Bạn có thể cảm thấy cực kỳ nặng nề và có thể đưa ra những quyết định sai lầm nếu bạn cố gắng giấu đi nỗi sợ hãi của mình bằng vẻ ngoài cứng rắn. Bạn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ. Hãy thể hiện sự mạnh mẽ đó bằng cách tìm ra phương pháp điều trị thực sự. Gặp bác sĩ, chuyên gia tâm thần học hoặc các chuyên gia trị liệu có kinh nghiệm là bước khởi đầu để giúp bạn vượt qua được sự sợ hãi.	Đừng “dấn thân đến cùng”. Đừng chịu đựng đơn thuần.
Hoa hồng càng tươi thì thành phẩm sẽ càng chất lượng. Hãy dùng hoa hồng hữu cơ, không thuốc trừ sâu; mặc dù bạn rửa lại nhưng không thể chắc chắn là bạn sẽ rửa sạch hoàn toàn hóa chất. Bên canh đó, chỉ nên dùng một loại hoa hồng; mỗi loại sẽ có một mùi riêng và nếu kết hợp thì bạn không thể tạo ra mùi thơm. Nên nhớ rửa kỹ hoa hồng để làm sạch bụi bẩn, côn trùng và thuốc trừ sâu. Nếu muốn dùng nước hoa hồng để nấu nướng thì bạn nên dùng cánh hoa khô từ loại hoa hồng có thể ăn được như giống Rosa damascena, Rosa centifolia và Rosa gallica. Bạn cần 1 cốc cánh hoa hồng, tức là khoảng 2 hoa, tùy theo kích thước của hoa hồng. Đảm bảo cho các cánh hoa hồng phân bố đều trong nước và mực nước không nhiều hơn cánh hoa. Nếu bạn dùng nhiều nước, nước hoa hồng sẽ có ít mùi hơn. Thêm một thìa cà phê vodka. Việc này không ảnh hưởng đến mùi hương nhưng sẽ giúp bảo quản nước hoa hồng để giữ được lâu hơn. Đừng để nước sôi hoặc sôi liu riu; nhiệt độ cao sẽ làm mất màu và những đặc tính khác của nước hoa hồng. Sau khoảng 20 phút, bạn sẽ thấy cánh hoa có màu nhạt dần và nước có màu của cánh hoa. Đảm bảo lọ sạch hoàn toàn và đủ to để chứa 2 cốc (480ml) nước. Bạn sẽ cần dùng cái rây để lọc lấy cánh hoa. Dùng cả hai tay giữ nồi ở phía trên lọ và cẩn thận đổ nước ra. Chầm chậm rót nước và cánh hoa vào cái rây để nước chảy vào lọ. Nước sẽ chảy qua rây và cánh hoa được giữ lại. Rót nước hoa hồng vào chai nhỏ. Dùng chai nhỏ sẽ dễ sử dụng hơn dùng lọ to. Khi dùng hết nước hoa hồng trong chai thì bạn chỉ cần rót thêm từ lọ to. Nước hoa hồng sẽ bảo quản được khoảng 1 tuần trong tủ lạnh. Nếu thêm vodka thì sẽ giữ được lâu hơn.	Chọn hoa hồng tươi, có mùi thơm và rửa sạch. Bứt cánh hoa và bỏ những phần khác. Cho cánh hoa hồng vào nồi và đổ thêm nước. Đậy nắp nồi và giảm bếp xuống lửa nhỏ. Đặt cái rây lên một chiếc lọ to. Rót nước hoa hồng vào lọ. Bảo quản nước hoa hồng trong tủ lạnh.
Ứng dụng này có biểu tượng là một chữ "F" màu trắng trong hình nền màu xanh biển. Nếu chưa đăng nhập vào Facebook, bạn hãy nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu, sau đó nhấn Log In (Đăng nhập). Biểu tượng này nằm ở góc dưới bên phải màn hình. Tùy chọn này nằm ở dưới danh sách các tùy chọn đầu tiên. Thao tác này sẽ giúp hiển thị trang kỷ niệm. Facebook sẽ hiển thị một số dòng trạng thái, ảnh và các kỷ niệm khác từ ngày này của những năm trước. Bạn cũng sẽ nhìn thấy một mục ở dưới cuối trang hiển thị rằng kỷ niệm hôm nay đến đây là hết.	Mở ứng dụng Facebook. Nhấn vào biểu tượng ☰. Kéo xuống và chọn See More (Xem thêm). Chọn On This Day (Ngày này năm trước). Kéo xuống để xem các kỷ niệm.
Để vượt qua một mối quan hệ và thật sự chấp nhận rằng nó đã kết thúc, bạn cần tạo khoảng cách giữa bạn và mối quan hệ cũ về cả vật lý lẫn cảm xúc để có thể bước tiếp. Nếu xung quanh bạn có rất nhiều những đồ vật gợi nhớ cho bạn về mối quan hệ cũ, bạn nên đóng gói chúng lại và cất đi hoặc gửi trả lại cho người kia. Đôi lúc, việc dọn dẹp những đồ vật gợi nhớ về mối quan hệ cũ cũng có thể giúp bạn cảm thấy dễ dàng hơn trong việc chấp nhận sự thật rằng nó đã kết thúc. Có thể bạn sẽ muốn kết hợp những đồ vật gợi nhớ này như một nghi thức buông bỏ quá khứ, khi bạn xử lý cảm xúc của bản thân bằng việc dọn dẹp hoặc cất giấu những đồ vật đó khỏi không gian của mình. Đây có thể như là một hành động tượng trưng và giúp bạn dần quên đi mối quan hệ cũ. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi sống ở nơi hai người từng chung sống khi còn ở bên nhau, có lẽ bạn sẽ muốn cân nhắc đến việc chuyển tới một căn hộ khác hoặc chuyển đồ đạc của bạn sang một căn phòng khác trong nhà. Tạo một không gian mới cho bản thân sau khi chia tay sẽ có thể giúp bạn tiến gần hơn đến việc chấp nhận rằng mối quan hệ đó đã kết thúc. Nếu bạn vẫn còn liên lạc với người yêu cũ, bạn nên ngừng lại một thời gian để có thể tạo khoảng cách về mặt cảm xúc với mối quan hệ cũ sau khi chia tay. Mặc dù có thể bạn sẽ rất muốn trả lời cuộc gọi hay tin nhắn từ người đó, nhưng hãy cố gắng lờ chúng đi. Bạn cũng có thể gửi cho người yêu cũ của bạn một tin nhắn giải thích ngắn gọn rằng bạn cần thời gian để chấp nhận rằng mối quan hệ đã tan vỡ và tự mình chấm dứt mọi tình cảm. Có thể bạn nghĩ rằng bạn có thể chấm dứt những lưu luyến của bản thân bằng việc nói chuyện với người kia. Tuy nhiên, thông thường thì việc nói chuyện hoặc ở bên người yêu cũ sẽ chỉ khiến bạn thêm rối bời và đau khổ hơn. Chấm dứt tình cảm với người yêu cũ đồng nghĩa với việc tách khỏi người đó một thời gian để bạn có thể tập trung vào nhu cầu của bản thân. Có thể hai bạn là đồng nghiệp hoặc cùng chung một lĩnh vực nào đó mà bạn không thể cắt đứt liên lạc hoàn toàn. Để có thể chấm dứt lưu luyến của bản thân trong mối quan hệ đó, bạn nên ngồi cùng với người cũ và đặt ra giới hạn. Điều này đồng nghĩa với việc không email hay nhắn tin với nhau bên ngoài lĩnh vực công việc và tỏ ra lịch sự với nhau tại nơi làm việc. Có thể bạn cũng muốn đề nghị người kia cho bạn không gian và không liên lạc trực tiếp với bạn trong một vài tháng. Cho nhau không gian thật sự có thể giúp bạn chấm dứt hết tình cảm của bản thân. Bạn có thể nói “Em nghĩ rằng tốt hơn hết chúng ta không nên tiếp tục nói chuyện với nhau và cho nhau một chút không gian riêng. Anh nghĩ sao về việc chúng mình nên ngừng liên lạc một vài tháng”?	Dọn dẹp tất cả những đồ vật gợi nhớ bạn về mối quan hệ cũ khỏi nơi ở của bạn. Chuyển đến nơi ở mới nếu bạn sống cùng người kia. Ngừng liên lạc với người kia. Đặt ranh giới với người kia nếu hai bạn bắt buộc phải gặp nhau.
Như bạn thấy, ở phương pháp trên, chúng ta chuyển số nguyên về dạng phân số, sau đó chuyển đáp án lại thành hỗn số vào cuối bài. Phương pháp này sẽ lược bớt một số bước để phân số chỉ bao gồm những số nhỏ. Bỏ qua bước này nếu phân số của bạn là phân số thực sự. (Phân số không thực sự có tử số lớn hơn mẫu số.) Ví dụ: 11−43{\displaystyle 11-{\frac {4}{3}}} =11−113{\displaystyle =11-1{\frac {1}{3}}} =10−13{\displaystyle =10-{\frac {1}{3}}} Ví dụ, viết lại 5 thành 4 + 1, hay 22 thành 21 + 1. 10−13{\displaystyle 10-{\frac {1}{3}}} =9+1−13{\displaystyle =9+1-{\frac {1}{3}}} Ở bước này, chúng ta dùng cách trên để giải quyết phần còn lại của bài toán theo hướng "1 - (phân số)". Số nguyên khác sẽ được giữ nguyên cho đến cuối bài. =9+1−13{\displaystyle =9+1-{\frac {1}{3}}} =9+11−13{\displaystyle =9+{\frac {1}{1}}-{\frac {1}{3}}} Như đã đề cập, chúng ta nhân tử và mẫu của phân số mới với mẫu số của phân số ban đầu để quy đồng mẫu số. =9+1∗31∗3−13{\displaystyle =9+{\frac {13}{13}}-{\frac {1}{3}}} =9+33−13{\displaystyle =9+{\frac {3}{3}}-{\frac {1}{3}}} Thực hiện phép trừ ở tử số của phần phân số trong biểu thức. =9+3−13{\displaystyle =9+{\frac {3-1}{3}}} =9+23{\displaystyle =9+{\frac {2}{3}}} =923{\displaystyle =9{\frac {2}{3}}}	Áp dụng cách này đối với những số nguyên lớn. Chuyển phân số không thực sự về dạng hỗn số. Tách số nguyên thành 1 và một số nguyên khác. Chuyển 1 thành phân số. Thực hiện phép nhân để quy đồng mẫu số. Cộng hai phân số.
Nhiều loại thảo mộc được sử dụng như thuốc điều kinh qua nhiều thế kỷ. Con người thường tin rằng thảo dược hoàn toàn vô hại, nhưng thật ra chúng cũng có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng như các loại thuốc thông thường. Nếu bạn muốn dùng thảo mộc để kinh nguyệt đến sớm, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Tiến hành nghiên cứu để chắc chắn rằng bạn không sử dụng quá liều lượng được khuyến cáo, bởi vì một số loại thảo mộc có thể gây ngộ độc nghiêm trọng. Một số loại thuốc điều kinh có tác dụng như thuốc phá thai, có nghĩa là chúng có thể làm bạn bị sẩy thai. Nếu có bất kỳ lý do nào khiến bạn nghi ngờ rằng bạn bị mất kinh là do bạn đang mang thai, không nên dùng thảo mộc để phá thai. Cách làm này có thể gây nguy hiểm cho bạn. Hãy thận trọng nếu bạn đang mắc phải các chứng bệnh khác. Thảo dược có thể làm tình trạng của bạn trở nên nặng thêm, hoặc gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Vitamin C được xem như một loại thuốc điều kinh. Đây là cách gọi khác của việc "tạo ra" một chu kỳ kinh nguyệt. Vitamin C làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung, giúp kích thích kinh nguyệt. Nhiều người cho rằng sử dụng thực phẩm chức năng cung cấp vitamin C hoặc ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C sẽ gây co bóp tử cung giúp kinh nguyệt đến sớm. Lượng vitamin C được khuyến cáo nên dùng là 60 mg mỗi ngày. Nếu bạn quyết định sử dụng thêm các chất bổ sung, tránh dùng quá liều lượng quy định. Cố gắng ăn thêm đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, kiwi, rau xanh, và cà chua. Theo dân gian, rau mùi tây có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Rau mùi tây lá thẳng và rau mùi tây lá xoăn có chứa apiol và myristicin là các chất được cho rằng có tác dụng giúp tử cung co bóp nhẹ. Mặc dù chưa có một chứng minh khoa học nào xác nhận tác dụng của rau mùi tây, nhưng một vài phụ nữ cho rằng uống trà có chiết xuất từ rau mùi tây sẽ đem lại hiệu quả. Để làm một cốc trà rau mùi tây, bạn cần: Rửa sạch và băm nhỏ 1/4 cốc rau mùi tây. Rau mùi tây tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn rau mùi tây khô, và sẽ giúp trà có vị ngon hơn. Đun sôi 1 cốc nước. Ngâm rau mùi tây vào nước sôi trong 5 phút. Vớt bỏ xác rau và uống dung dịch nước trà. Nghệ được cho rằng làm giảm đau bụng kinh và giúp kinh nguyệt trở nên đều đặn. Nghệ là một loại gia vị có nhiều mùi hương thường được sử dụng để nấu ăn. Nghệ cũng được sử dụng để chế biến thức uống có lợi cho sức khoẻ. Các nhà khoa học chưa từng tiến hành nghiên cứu về tác dụng của nghệ đối với chu kỳ kinh nguyệt, nhưng bạn có thể thử sử dụng phương pháp này nếu kinh nguyệt bạn đến trễ. Rắc bột nghệ vào cơm, các loại rau củ luộc và món ăn khác mà bạn chế biến trong thời gian bạn muốn kinh nguyệt đến sớm. Để chế biến nước xốt nghệ, cho 1 thìa cà phê bột nghệ vào một cốc nước. Thêm chanh và mật ong và rưới lên cơm. Nhiều loại thực phẩm bổ sung từ thảo mộc được cho rằng có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Bởi các loại thực phẩm bổ sung chưa được cấp phép bởi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, bạn nên cẩn thận khi sử dụng. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định sử dụng các loại thực phẩm bổ sung. Đọc qua chỉ định được in trên bao bì sản phẩm và không dùng quá liều lượng quy định. Các loại thực phẩm bổ sung sau được cho là có tác dụng giúp chu kỳ của bạn đến sớm: Sử dụng thảo dược Dong Quai. Bài thuốc thảo mộc số một để giải quyết các vấn đề về kinh nguyệt là Dong Quai. Dong Quai thúc đẩy vận chuyển lưu lượng máu về khung xương chậu, giúp điều hoà kinh nguyệt. Sử dụng thảo dược Cohosh đen. Loại thảo dược này được sử dụng trong hàng trăm năm để thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt, cohosh đen giúp điều hoà chu kỳ và làm bong niêm mạc tử cung để tạo nên "ngày đèn đỏ". Dùng thảo mộc Motherwort. Motherwort được cho rằng giúp nhẹ nhàng kích thích tử cung hoạt động hiệu quả hơn khiến "ngày đèn đỏ" đến sớm. Dùng hoa mẫu đơn trắng. Hoa mẫu đơn trắng giúp máu di chuyển đến khung xương chậu, đây là một liệu pháp giải độc cho “sự trì trệ" của tử cung khi bị mất kinh.	Cẩn thận khi sử dụng các bài thuốc từ thảo mộc. Bổ sung vitamin C. Thêm rau mùi tây vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Ăn nghệ. Sử dụng thực phẩm bổ sung có nguồn gốc từ thảo mộc.
Nhắm mắt lại một lúc và hình dung xem cuộc sống của bạn sẽ như thế nào sau khi bạn đã thực hiện được mục tiêu của mình. Nói với bản thân rằng mình đã làm được điều đó, và tưởng tượng xem suy nghĩ, cảm xúc, gia đình, các mỗi quan hệ sẽ như thế nào khi bạn có được thứ mà bạn mong muốn nhất. Đây là một kiểu tạo động lực rất tốt, đặc biệt là khi bạn đang cảm thấy chán nản và nghĩ rằng mình không thể biến ước mơ thành sự thật. Hình dung về sự phấn khích và niềm vui tràn ngập cuộc sống của bạn khi bạn đạt được mục tiêu của mình sẽ làm cho chúng có vẻ khả thi hơn. Nếu bạn muốn thành công trong việc biến ước mơ thành sự thật, thì bạn không thể trở thành một kẻ tiêu cực mỗi khi có cái gì đó không được như ý hoặc gặp trở ngại dường như không thể vượt qua. Bạn phải luôn ngẩng cao đầu, tin vào chính mình và bước về phía trước. Việc bạn có những nghi ngờ hoặc tự hỏi bản thân trong quá trình thực hiện mục tiêu là hoàn toàn tự nhiên, nhưng dù sao đi nữa, bạn phải có niềm tin vào khả năng của mình, bởi nếu bạn không tin vào chính mình thì sẽ chẳng ai tin bạn nữa. Luôn giữ thái độ tích cực sẽ giúp bạn nhiều trong việc duy trì sự tự tin của mình. Nếu bạn cứ tưởng tượng ra những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra trong bất kỳ tình huống nào, thì chúng sẽ dễ xảy ra hơn. Mặc dù điều quan trọng là phải kiên trì theo đuổi ước mơ và hoàn thành mục tiêu của bạn, nhưng bạn cũng nên nhớ là phải nghỉ ngơi và cho phép bản thân mình thư giãn và bình tĩnh lại. Bạn sẽ không muốn bản thân bị lấp đầy bởi sự lo lắng, thiếu ngủ hay quên đi chơi cùng bạn bè. Trong thực tế, sống chậm lại và thư giãn một lúc vào giữa thời gian căng thẳng sẽ làm bạn háo hức hơn để đạt được mục tiêu của mình sau khi quay lại với việc đang làm. Thiền có thể giúp bạn giữ bình tĩnh, cảm thấy thanh thản và có thể hình dung về mục tiêu của mình. Tập Yoga cũng rất tốt cho việc kết nối tâm trí và cơ thể bạn, và giúp bạn loại bỏ sự bứt rứt khó chịu gặm nhấm bạn và ngăn bạn không phát huy được tiềm năng của mình. Một điều quan trọng là phải sống hạnh phúc và mạnh khỏe suốt quá trình và không bao giờ quên chăm sóc bản thân, dù bạn làm việc vất vả như thế nào. Hãy chắc chắn là bạn ăn đủ 3 bữa và ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày, và không uống quá nhiều rượu. Việc này sẽ đưa bạn vào một trạng thái tâm lý ổn định và sẽ giúp bạn dễ đạt được điều mình luôn mong muốn. Nếu bạn muốn biến ước mơ của mình thành hiện thực, bạn phải biết cách học hỏi từ những lỗi lầm và thất bại, và dùng chúng để đẩy bạn về phía trước. Nếu bạn đã thất bại trong việc gì đó, bạn phải ngồi lại và tự hỏi bản thân xem tại sao việc đó lại xảy ra, và lẽ ra bạn đã có thể làm gì khác. Tất nhiên, đôi khi việc đó có thể xảy ra do những điều không may và tất cả những gì bạn có thể làm tiếp tục việc mình đang làm, nhưng trong hầu hết trường hợp, bạn sẽ thấy rằng mình có thể làm khác đi. Dù gì đi nữa, sự điên rồ được định nghĩa rằng bạn tin rằng làm đi làm lại cùng một việc và nhận được những kết quả khác nhau, và bạn không muốn bị rơi vào hoàn cảnh đó. Thay vì để những thất bại hạ gục bạn, hãy dùng chúng để trở nên khao khát thực hiện mục tiêu hơn. Mặc dù điều quan trọng là tập trung vào mục tiêu của bạn và không để cho người khác cản đường mình, nhưng cũng có một điều quan trọng không kém là phải lắng nghe những người đang thực sự muốn giúp đỡ bạn. Chắc chắn là bạn sẽ cố tìm cách tránh khỏi tất cả những người phản đối bạn – những người mà chỉ cố gắng chơi xấu và làm hại bạn, nhưng nếu một người bạn mà bạn tin tưởng hoặc một người nào đó có hiểu biết về việc bạn đang làm nói với bạn rằng bạn có thể làm khác đi, thì bạn hãy dành thời gian để xem xét những lời khuyên đó liệu chúng có ích cho bạn không. Tất nhiên, không phải là ai quan tâm đến bạn và biết về những mục tiêu của bạn cũng luôn biết cách hành động tốt nhất. Điều đó phụ thuộc vào sự suy tính của bạn xem có nên làm theo những lời khuyên đó không hay là quên chúng đi. Có thể bạn sẽ phải từ bỏ rất nhiều trong số những điều mà bạn quan tâm để thực hiện ước mơ của mình. Bạn sẽ phải làm việc chăm chỉ hơn, và chắc chắn phải bỏ một số việc mà bạn yêu thích, đó có thể là đi ăn uống cùng bạn bè, dành thời gian bên gia đình. Có thể bạn phải từ bỏ mục tiêu luyện tập cho giải chạy đua maratông tiếp theo của thành phố để đủ thời gian ôn tập cho kì thi chứng chỉ nào đó. Tạo một danh sách bao gồm tất cả những thứ chiếm thời gian của bạn và xem xét nên cắt bỏ việc nào để dành thời gian cho mục tiêu chính của mình. Không ai nói đây là một quá trình dễ dàng, một số việc mà bạn cắt bỏ ví dụ như dành thời gian ở bên gia đình có thể rất khó chịu, nhưng bạn cần nhắc bản thân rằng mình có thể trở lại trạng thái cân bằng sau khi quá trình kia kết thúc. Hãy nghĩ xem: Cái gì ngăn cản bạn thực hiện ước mơ của mình ngay lúc này? Có phải đó là một người bạn xấu luôn tìm cách hạ thấp và khiến bạn cảm thấy mình vô giá trị? Có một mối quan hệ bế tắc khiến bạn cảm thấy cạn kiệt năng lượng bất cứ khi nào bạn cần tập trung vào việc của mình? Đó là một công việc mà bạn không hề yêu thích? Hay đó là thói quen uống rượu khiến bạn luôn bị say và không thể làm được việc gì? Dù trở ngại đó là gì mà chặn đường của bạn, thì cũng đến lúc lên một kế hoạch có hệ thống để loại bỏ chúng. Tạo một danh sách những thứ đang ghìm bạn lại. Nhờ một người bạn giúp bạn việc này. Có thể bạn không nhận ra rằng có những thứ đơn giản như nghiện xem ti vi lại khiến bạn không thể phát huy được hết tiềm năng của mình. Một trong những đặc điểm quan trọng nhất của những người thành công và giỏi trong việc định hướng mục tiêu là họ có thể bỏ qua những lời biện hộ và bước về phía trước, không có trở ngại nào có thể cản đường họ. Tất nhiên, có thể bạn cảm thấy bố mẹ bạn đã không đối xử tốt với bạn và khiến bạn trở nên kém tự tin, rằng bạn không may mắn trong cuộc sống, rằng mọi người không ngừng đối xử tệ bạc với bạn, tất cả những điều này có thể là thật, nhưng bạn nên sử dụng nghịch cảnh để vươn lên, thay vì coi nó là cái cớ khiến bạn không thể có được những gì mình muốn. Đúng là không phải ai cũng được sinh ra với cả tấn may mắn. Bạn có thể dừng việc cảm thấy tội nghiệp cho bản thân và giải quyết những vấn đề phải giải quyết, bạn không thể sống cả đời trong cảm giác mình là nạn nhân nếu như bạn muốn thành công. Điều này không hẳn đã đáng buồn. Tất nhiên, nếu bạn đã làm việc chăm chỉ và thực hiện những kế hoạch đúng đắn, bạn sẽ có nhiều khả năng đạt được giấc mơ của mình hơn. Nhưng bản chất vấn đề là, không phải mọi ước mơ có thể thực hiện được bởi bất kỳ ai, đặc biệt nếu ước mơ của bạn là điều gì đó như là thành một diễn viên nổi tiếng hoặc viết một cuốn tiểu thuyết nổi tiếng. Ngay cả những người tài năng nhất và những người thành công nhất cũng đều phải có phần nhiều may mắn. Và sau khi xem xét lại tất cả, bạn có thể có tất cả những tài năng và công cụ cần thiết, nhưng có thể bạn không đủ may mắn để làm nên chuyện. Nếu bạn rơi vào trường hợp đã thử đi thử lại mà vẫn không thành công, sẽ đến một thời điểm bạn nhận ra rằng bạn cần phải sửa đổi lại mục tiêu của mình hoặc tạo ra những mục tiêu mới để có thể sống cuộc sống hạnh phúc và mãn nguyện. Bạn không thể đánh đổi tất cả mọi thứ cho mỗi một ước mơ của mình, hoặc là bạn sẽ bị mắc vào cảm giác thất bại hoàn toàn nếu như bạn không thực hiện được nó. Thay vào đó, bạn phải tìm cách sống một cuộc sống trọn vẹn và có nhiều điều để kỳ vọng thay vì bỏ tất cả trứng vào một rổ (tức là hãy chia đều những nguy cơ ra nhiều nơi để giảm rủi ro). Điều này sẽ yêu cầu bạn phải điều chỉnh những kỳ vọng của mình, chắc chắn là vậy, nhưng cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy mãn nguyện và tự hào về chính mình.	Hình dung về thành công. Duy trì sự tự tin. Đừng quên dành thời gian cho việc thư giãn. Học từ thất bại. Chấp nhận những lời chỉ trích mang tính xây dựng trên con đường thực hiện ước mơ. Hi sinh nếu cần thiết. Loại bỏ bất kỳ trở ngại nào xuất hiện trên con đường của bạn. Bỏ những lời biện hộ. Xem xét lại ước mơ của bạn nếu như bạn không thể đạt được nó.
Một mắc treo quần áo rộng, có đệm là lựa chọn tốt nhất để giảm thiểu nếp nhăn và độ căng. Tránh sử dụng cái kẹp phơi quần áo, nó sẽ gây ra rất nhiều áp lực trên một khu vực nhỏ. Ánh sáng mặt trời trực tiếp có thể làm phai màu da hoặc gây ra đốm màu loang lổ. Nhiệt có thể gây khô và nứt, vì vậy hãy bảo quản áo khoác ở nơi mát mẻ tránh xa lỗ thông hơi và các nguồn nhiệt khác. Da sẽ bền hơn nếu tiếp xúc với không khí khô, đặc biệt là một chút ánh sáng nhẹ. Đừng bao giờ bảo quản đồ da bên trong một túi nhựa hoặc bên dưới tấm phủ nhựa. Khi bảo quản da trong túi tạm thời, hãy mở túi bất cứ khi nào thuận tiện để nó tiếp xúc với không khí. Bảo quản áo khoác bên trong tủ quần áo là tốt, trừ khi tủ quần áo bị nóng hoặc ẩm ướt bất thường. Đồ da có thể hấp thụ thuốc trừ sâu. Nếu điều này xảy ra, sẽ không thể loại bỏ mùi đó, hoặc thậm chí là gây ra độc tố từ áo khoác. Ngoài ra, băng phiến và thuốc trừ sâu tại nhà tương tự có mùi nồng nhất trong các túi đựng nhỏ, do đó đây không phải là nơi bảo quản lý tưởng cho đồ da.	Treo trên mắc treo quần áo. Tránh xa ánh sáng mặt trời và nhiệt trực tiếp. Đảm bảo rằng da có thể "thở". Giữ áo khoác da tránh xa thuốc trừ sâu.
Nếu chú cún không hung dữ, bạn có thể vuốt ve từ từ hoặc gãi nhẹ gốc tai. Tiếp cận từ phía bên, tránh tiến lại từ phía trước. Nếu bước đầu thành công, và chú cún không định chạy đi, bạn có thể tiếp tục vuốt ve những phần khác. Vuốt ve dọc phần lưng, hoặc đỉnh đầu, và gãi nhẹ . Nhiều con chó thích gãi dọc sống lưng, hoặc hai bên xương sống. Chú cún thường ít căng thẳng khi bạn đụng chạm vào gáy trên cổ và phía trước bả vai so với vị trí đuôi xương sống tiếp giáp với đuôi và hai chân sau. Thú cưng có bản tính thân thiện thường thích được vuốt ve dưới cằm hoặc trên ngực, nhưng một số con khác lại không thích bị đụng vào phần quai hàm. Bạn cần nhớ rằng một số con chó không thích xoa đầu. Ngoài ra, chúng cũng không thích vuốt ve hai chân sau, hoặc chạm vào một số bộ phận khác. Bạn cần ngừng vuốt ve ngay lập tức và đứng yên nếu thấy chú cún bắt đầu gầm gừ, cụp đuôi xuống, hoặc di chuyển đột ngột. Chỉ tiếp tục âu yếm những phần khác nếu thú cưng bình tĩnh trở lại và tiếp cận bạn. Không nên gãi bất thình lình hoặc quá mạnh, không vỗ hoặc phát hai bên thân người, và không di chuyển đến khu vực khác quá nhanh. Nếu chú cún thích được âu yếm phần nào đó, bạn có thể vuốt ve và gãi nhẹ, hoặc dùng một tay và sau đó là hai tay. Luôn nhẹ nhàng từ tốn vì bạn không thể biết được chú chó lạ này sẽ phản ứng như thế nào đối với thú cưng tràn đầy sinh lực hơn. Việc âu yếm vội vã hoặc mạnh tay có thể khiến một chú chó thân thiện trở nên kích động và có thể nhảy lên hoặc cắn tay bạn.	Vuốt ve xung quanh tai. Di chuyển sang bộ phận khác. Biết khi nào nên ngừng lại. Không di chuyển đột ngột.

Subsets and Splits

No saved queries yet

Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.