source
stringlengths 12
19.4k
| summary
stringlengths 12
2.82k
|
|---|---|
Nếu nhìn thấy cuống rốn của mèo, bạn có thể biết chắc là chú mèo đó vừa mới lọt lòng mẹ. Mèo mẹ thường cắn đứt dây rốn khi sinh con. Cuống rốn còn lại sẽ là một mẩu mô nhỏ ở dưới bụng của mèo con. Cuống rốn của mèo con thường rụng trong vòng ba ngày đầu sau khi sinh. Nếu chú mèo của bạn vẫn còn cuống rốn thì có lẽ nó mới được vài ngày tuổi. Mắt mèo sẽ trải qua nhiều giai đoạn phát triển từ khi mèo mới ra đời cho đến khi mở mắt, và sau cùng là thay đổi màu mắt. Việc quan sát và theo dõi sự thay đổi màu mắt của mèo có thể giúp bạn đoán tuổi của nó. Mèo thường chưa mở mắt cho đến khi được 10-14 ngày tuổi, nhưng một số con có thể mở mắt sớm, khoảng từ 7-10 ngày tuổi. Nếu chú mèo của bạn còn nhắm mắt thì nghĩa là nó chỉ mới sinh ra được vài ngày. Nếu mở mắt, có lẽ chú mèo đó ít nhất đã được một tuần tuổi. Nếu mèo đã mở mắt nhưng vẫn còn ti hí thì có thể nó đang ở tuần thứ hai hoặc tuần thứ ba sau khi chào đời. Mắt mèo khi mới mở thường có màu xanh da trời, bất kể sau đó sẽ chuyển thành màu gì khi mèo lớn lên. Nếu chú mèo lớn hơn một chút và bạn nhận thấy màu mắt của nó bắt đầu thay đổi, có lẽ nó được khoảng 6-7 tuần tuổi. Thời điểm này tròng đen trong mắt mèo bắt đầu chuyển thành màu mắt thực sự của nó khi trưởng thành. Lưu ý rằng có thể bạn không nhận thấy sự thay đổi màu mắt của mèo nếu đó là giống mèo có màu mắt xanh da trời khi trưởng thành. Tương tự như mắt, tai của mèo cũng thay đổi trong các giai đoạn phát triển đầu đời. Bạn có thể đoán biết mèo con đang ở độ tuổi nào dựa vào các đặc điểm hoặc sự thay đổi của đôi tai mèo. Nếu đôi tai mèo còn nằm sát vào đầu, có lẽ nó mới đẻ chưa được một tuần. Mèo con mới sinh có ống tai đóng, do đó đôi tai của chúng nằm ép sát vào đầu. Tai mèo bắt đầu mở khi chúng được 5-8 ngày tuổi. Theo dõi khi đôi tai mèo dựng lên. Tai mèo mở chậm hơn mắt mèo. Mặc dù ống tai của mèo bắt đầu mở trong khoảng 5-8 ngày, nhưng phải mất một thời gian sau đôi tai mèo mới dựng lên. Bạn sẽ thấy rõ điều này vào tuần thứ hai hoặc tuần thứ ba sau khi sinh. Một cách hay để xác định tuổi của mèo con là kiểm tra sự xuất hiện và phát triển của răng mèo. Mèo chưa có răng tức là mèo mới đẻ, có lẽ chưa được hai tuần tuổi. Nếu mèo đã có răng, bạn vẫn có thể ước lượng tuổi của nó dựa vào số lượng và đặc điểm của răng mèo. Những chiếc răng sữa của mèo con sẽ nứt ra khỏi lợi khi mèo được khoảng 2-3 tuần tuổi. Những chiếc răng đầu tiên nhú ra thường là răng cửa. Nếu không nhìn thấy răng mèo, có thể bạn sẽ cảm nhận được bằng cách sờ nhẹ trên lợi của mèo. Răng nanh tạm thời của mèo sẽ mọc khi mèo được 3-4 tuần tuổi. Những chiếc răng này dài và nhọn, mọc bên cạnh những chiếc răng cửa. Răng tiền hàm tạm thời bắt đầu trồi lên khỏi lợi vào khoảng 4-6 tuần. Răng tiền hàm mọc giữa răng nanh và răng hàm. Nếu mèo đã có đầy đủ răng trừ răng hàm, có lẽ nó đã được khoảng 4 tháng tuổi. Khi đó mèo sẽ có: 6 răng cửa hàm trên và 6 răng cửa hàm dưới 2 răng nanh hàm trên và 2 răng nanh hàm dưới (mọc cạnh hai bên răng cửa cuối cùng) 3 răng tiền hàm trên 2 răng tiền hàm dưới Nếu bạn thấy những chiếc răng to và vĩnh viễn của mèo thì có nghĩa là chú mèo đã được 4 tháng tuổi trở lên. Thời gian phát triển răng khi mèo đã tương đối lớn có thể ít chính xác hơn so với khi mèo còn non ngày, nhưng bạn có thể đoán tuổi của mèo khá đúng dựa vào thời gian răng vĩnh viễn xuất hiện. Răng cửa vĩnh viễn sẽ xuất hiện khi mèo được khoảng 4 tháng tuổi. Vào khoảng 4-6 tháng, những chiếc răng nanh, răng tiền hàm và răng hàm tạm thời được thay bằng răng vĩnh viễn. Nếu đã có đủ răng vĩnh viễn và 4 răng hàm, có lẽ chú mèo của bạn ít nhất cũng được 7 tháng tuổi. Lưu ý rằng những hướng dẫn trên đây áp dụng cho mèo con bình thường, khỏe mạnh; những vấn đề sức khỏe hoặc tai nạn có thể khiến mèo bị mất răng hoặc răng mọc chậm. Việc ước đoán tuổi của mèo dựa vào trọng lượng có thể thiếu chính xác do sự khác biệt về kích thước và giống mèo, nhưng đây vẫn là một yếu tố cung cấp thêm thông tin về độ tuổi tương đối của mèo. Mèo con khỏe mạnh trung bình có trọng lượng khoảng 100 g khi mới sinh và mỗi ngày tăng thêm khoảng 7 g. Như vậy, một chú mèo con bình thường sẽ cân nặng 100 – 150 g trong tuần đầu tiên sau khi sinh. (Lưu ý rằng mèo con cân nặng dưới 100 g có thể bị bệnh hoặc suy dinh dưỡng. Bạn nên đem mèo đến bác sĩ thú y để kiểm tra.) Mèo con bình thường sẽ có trọng lượng từ 113-170 g và nhỏ hơn bàn tay của người lớn khi được 1-2 tuần tuổi. Phần lớn mèo con thường cân nặng 170-225 g khi được 2-3 tuần tuổi. Mèo con có trọng lượng 225-450 g có thể đã được 4-5 tuần tuổi. Mèo con nặng khoảng 680-900 g thường đã được 7-8 tuần tuổi. Một chú mèo 3 tháng tuổi hoặc lớn hơn trung bình sẽ tăng thêm 450 g mỗi tháng cho đến khi đạt trọng lượng ổn định khoảng 4,5 kg. Như vậy, một chú mèo nặng khoảng 1,4 kg có thể đã được 3 tháng tuổi, và mèo nặng 1,8 kg thường đã được 4 tháng tuổi. Mặc dù đây chỉ là ước tính chung, nhưng cũng là nguyên tắc hay để xác định tuổi của mèo trên 12 tuần tuổi cho đến khi chúng đạt đến cân nặng của mèo trưởng thành khoảng 4,5 kg. | Tìm cuống rốn. Quan sát mắt của mèo. Kiểm tra tai của mèo. Kiểm tra răng của mèo con. Kiểm tra răng vĩnh viễn của mèo. Cân mèo con. |
Oải hương là loài cây ít phải chăm sóc, và nếu có bón phân cũng chỉ cần bón mỗi năm một lần. Rải một lớp mỏng hỗn hợp phân trộn và bột xương vào thời gian khoảng đầu xuân. Thời điểm lý tưởng để bón phân cho cây oải hương mới trồng là sau khi tưới nước lần đầu. Để cho đất khô, sau đó bón phân. Như đã nói ở trên, ẩm ướt là kẻ thù của oải hương, và nếu rễ cây bị sũng nước thì cây sẽ chết nhanh hơn cả khi khô hạn và nhiệt độ đóng băng. Thực tế là việc tưới quá nhiều trong mùa xuân chính là nguyên nhân chủ yếu gây thất bại khi trồng oải hương. Khi cây oải hương đã bén rễ, cách 7-10 ngày tưới đẫm nước một lần. Để tưới đúng lượng nước cần thiết, bạn cần để cho đất khô hẳn giữa mỗi lần tưới; tuy nhiên bạn không nên để cây bị thiếu nước. Nếu trồng hoa oải hương ở vùng khí hậu phía bắc, bạn cần nhớ tưới thật ít cho đến mùa hè, khi nhiệt độ tăng vọt và đất khô nhanh hơn. Khi đó bạn nên bắt đầu tưới cây cách 7-10 ngày một lần. Nếu trồng hoa trong chậu, bạn cần đảm bảo chậu trồng cây phải thoát nước thật tốt để ngăn ngừa nước đọng dưới đáy. Bạn có thể ngăn ngừa cỏ dại mọc xung quanh cây oải hương bằng cách rải lên đất một lớp phủ mỏng. Dùng lớp phủ có màu sáng như cát thô, sỏi hoặc vỏ sò. Lớp phủ cũng sẽ giúp bảo vệ rễ cây khỏi băng giá trong mùa đông. Không dùng lớp phủ dăm gỗ để tránh giữ độ ẩm dẫn đến thối rễ. Cây oải hương nên được tỉa mỗi năm một lần, tốt nhất là vào mùa xuân trước khi cây bắt đầu đâm chồi mới. Bạn nên tỉa khoảng 1/3 -1/2 cây khi cây đâm chồi. Dùng kìm cắt cây hoặc kéo tỉa hàng rào để tạo hình gọn gàng và tròn trịa cho cây. Chồi cây mỏng, dài mọc ra từ cành có lá. Cây oải hương cũng sẽ bắt đầu ra hoa. Đây là thời điểm tốt để bón phân cho cây. Việc tỉa cây sẽ kích thích cây đâm chồi và ngăn ngừa cây bị gãy và nằm rạp xuống. Tuy nhiên bạn cần đảm bảo đừng tỉa quá nhiều vì điều này có thể làm chết cả các chồi non. Thời điểm tốt nhất để thu hoạch hoa oải hương tươi là khi phần cuống của mỗi bông hoa bắt đầu nở. Đây là lúc hoa oải hương thơm và đầy sức sống nhất. Cắt hoa tại gốc, gần tán lá. Tỉa đến chỗ các lá mới mọc. Điều này có thể kích thích cây nở hoa lần thứ hai vào mùa thu. Khi toàn bộ hoa trên cây đã nở thì đã quá muộn để thu hoạch hoa oải hương để làm thảo dược. Nếu muốn phơi khô hoa oải hương, bạn hãy thu hoạch khi chỉ 3/4 số hoa trên cây nở. Để phơi khô hoa oải hương, bạn hãy bó khoảng 100 hoa với nhau, buộc bằng dây thun và treo ngược lên ở nơi ấm, tối và khô ráo trong nhà khoảng 10-14 ngày. Nếu muốn lấy hoa ra khỏi thân cây, bạn có thể lăn bó hoa trên một tấm lưới kim loại đặt trên một cái xô. Công việc này gọi là “sàng lọc” hoa oải hương. Nếu muốn tô điểm cho ngôi nhà bằng hoa oải hương, bạn hãy cắm hoa vào bình, nhưng đừng cắm rễ hoa vào nước. Nước sẽ chỉ khiến hoa rụng nhanh hơn và cành hoa sẽ mềm ra. | Bón phân mỗi năm một lần. Tưới nước hạn chế. Đề phòng cỏ dại. Tỉa cây. Thu hoạch hoa. |
Bạn phải luôn sạch sẽ, thơm tho bằng cách tắm mỗi ngày, sử dụng chất khử mùi và mặc quần áo sạch. Tránh sử dụng nước hoa có mùi quá nồng. Mùi hương quá nồng có thể khiến người khác cảm thấy khó chịu, đồng thời cũng không tốt cho tình trạng sức khỏe (chẳng hạn như bệnh hen suyển). Chúng ta đang hướng đến một cá tính mạnh chứ không phải mùi hương mạnh. Lưu ý về cách ăn mặc hơn để trở nên nổi bật giữa những anh chàng xung quanh. Sơ mi họa tiết, áo có cổ, quần vừa vặn và một chiếc cà vạt (nếu có thể) là những gợi ý đáng cân nhắc. Không nên mặc áo có tên thương hiệu hoặc ban nhạc nào đó; bạn chỉ nên PR cho chính mình. Hãy tham khảo thêm về cách ăn mặc đẹp dành cho nam. Xin nói thêm, ăn mặc đẹp không có nghĩa là ăn diện. Quần áo mà bạn mặc phải vừa vặn, thoải mái và thích hợp với hoàn cảnh. Quần áo chính là thứ tô điểm bên ngoài. Nếu bạn muốn toát lên vẻ tự tin và mạnh mẽ, đồng thời tôn trọng chính bản thân mình thì đây chính là yếu tố quan trọng thứ hai. Tuy rằng việc duy trì hình thể đẹp không giúp phái mạnh trở thành đàn ông alpha (điều này toát ra từ bên trong), nhưng thông qua đó thì sức khỏe và thể chất của bạn sẽ được cải thiện. Bên cạnh đó, thể hình đẹp còn gửi đi một thông điệp: người đàn ông tự chăm sóc tốt bản thân cũng có thể chăm sóc tốt cho người khác. Phong thái sẽ thay lời muốn nói về bạn. Tư thế, cử chỉ tay và ánh mắt - tất cả sẽ gửi đi những tín hiệu về sự mạnh mẽ, tự tin chứ không hề nhỏ bé hay yếu đuối. Sau đây là một số ví dụ về ngôn ngữ cơ thể tự tin: Ngồi hoặc đứng thẳng. Đừng cong lưng hay đi lừ đừ. Hãy thể hiện dáng điệu của người trưởng thành bằng chiều cao tối đa của bạn. Chạm đầu ngón tay vào nhau. Chạm các đầu ngón tay vào nhau, hai bàn tay tách rời ra. Tháp ngón tay cao sẽ thể hiện sự tự tin, miễn là bạn đừng đưa ngón tay lên miệng. Để tay sau lưng. Tư thế này nói lên sự cởi mở và tự tin. Giao tiếp bằng ánh mắt (nếu phù hợp với văn hóa). Nhìn vào người mà bạn đang trò chuyện. Để tránh nhìn chằm chằm, bạn nên chuyển mục tiêu từ mắt này sang mắt kia, rồi đến miệng của đối phương. Chốc lát bạn lại nhìn đi chỗ khác. Cho tay vào túi với ngón cái đặt phía ngoài. Đây là dấu hiệu của sự tự tin, đôi khi pha một chút ngang tàng Đứng trong tư thế vững chãi, sử dụng cử chỉ cởi mở, nhìn quanh một cách thư giãn và thoải mái. Hãy đọc thêm trên mạng về cách để có cái nhìn hoàn toàn thoải mái trong mọi tình huống. Nếu như bạn chưa quen với vẻ ngoài hoặc cảm giác tự tin thì sẽ cần nột chút thời gian để thích nghi. Điều này hoàn toàn bình thường. Hãy bắt đầu hình thành thói quen tự tin. Mỗi bình minh là một cơ hội mới, vì thế nếu hôm nay chưa thành công thì bạn có thể thử lại vào ngày mai. Dần dần, phong thái này sẽ trở nên tự nhiên hơn nhờ luyện tập. Tập thể hiện tư thế quyền lực trước mỗi thử thách để cảm thấy mình mạnh mẽ hơn. Nếu cần nơi nào đó riêng tư, bạn có thể vào nhà vệ sinh. Nhớ về điều gì đó mà bạn đã làm tốt trong quá khứ và dành một chút thời gian để tự hào về bản thân. | Giữ vệ sinh cá nhân thật tốt. Ăn mặc đẹp. Luyện tập để có thân hình đẹp. Thể hiện sự tự tin thông qua ngôn ngữ cơ thể. Đừng ngại khi bước vào phòng. Luyện tập. |
Bạn cũng có thể chạm vào biểu tượng hình trái tim. Thao tác này có nghĩa là bạn thích hồ sơ đó và muốn kết đôi với họ. Bạn cũng có thể chạm vào biểu tượng X. Việc này sẽ không để hồ sơ đó tiếp tục xuất hiện trên trang Tinder của bạn. Nếu bạn thích ai đó và họ cũng thích bạn, điều đó có nghĩa là hai bạn đã kết đôi (match); bạn sẽ nhận được thông báo và có thể trò chuyện với họ qua tin nhắn. Bạn sẽ thấy tên của họ trên trang tin nhắn, nhưng bạn vẫn có thể dùng thanh tìm kiếm ở đầu trang để tìm một người cụ thể nào đó. Nếu chủ động liên lạc với người khác, bạn nên đảm bảo tin nhắn đầu tiên phải thân thiện và tự tin mà không lộ liễu. Tránh việc chỉ nói "Xin chào", thay vào đó, bạn có thể nói "Chào em, hôm nay em thế nào?" Cố gắng gây ấn tượng bằng tin nhắn đầu tiên. Bạn có thể dễ dàng quên đi việc mình đang trò chuyện với một con người thật sự trên Tinder. Vì vậy, bạn nên nhớ luôn giữ thái độ tích cực, tử tế và thể hiện sự tôn trọng khi trò chuyện cùng người kết đôi với mình. | Vuốt hồ sơ của người khác sang phải nếu bạn thích họ. Vuốt hồ sơ sang trái nếu bạn muốn bỏ qua. Chờ kết đôi. Chạm vào biểu tượng tin nhắn ở phía trên góc phải màn hình. Chạm vào tên của người đã kết đôi. Gửi tin nhắn đầu tiên đầy ấn tượng. Thể hiện sự ân cần. |
Bạn có thể bắt đầu bằng việc liệt kê chi tiết các thành tích của mình, cách mà bạn đạt được thành tích đó và điều gì khiến bạn tự hào. Ví dụ, bạn có thể tự hào về thành tích tốt nghiệp đại học, bởi vì bạn là người đầu tiên trong gia đình làm được điều đó, hơn nữa bạn còn tốt nghiệp đại học trong khi vẫn làm đến hai công việc. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra mình thực sự có thành tích, đồng thời có cái nhìn sâu hơn về các thành quả đó. Nhiều người trong chúng ta hào phóng khen ngợi người khác hơn là khen ngợi bản thân. Để có cái nhìn khách quan hơn và vượt qua sự ngần ngại khi khen ngợi bản thân mình, bạn hãy nghĩ về năng lực và thành tích của bạn từ góc độ bên ngoài. Bạn có thể làm điều này bằng cách viết ra những điều tích cực về bản thân bạn ở ngôi thứ ba, tương tự như bạn đang viết thư giới thiệu hoặc xác nhận về một người bạn hoặc đồng nghiệp. Những người kiêu ngạo, coi mình là trung tâm (và những người có cảm giác bất an) thường không ngừng ba hoa về bản thân và những thành tích của họ, ngay cả khi người đối diện không nghe nữa. Chú ý về các dấu hiệu của ngôn ngữ cơ thể như ánh mắt lơ đãng, liếc nhìn đồng hồ, hoặc nhặt những sợi xơ trên quần áo. Đó là những manh mối cho thấy người ta đang chán nghe bạn nói và đến lúc bạn cần phải dừng lại. Bạn hãy ngừng nói về mình và hỏi chuyện người đó. Cố gắng lắng nghe và phản hồi bằng cách tóm tắt ý của người cùng nói chuyện để tỏ ra rằng bạn hiểu những điều họ nói. Ví dụ, “Tôi nghe chị nói là…” Đó vừa là lời khen vừa là hình ảnh đẹp phản chiếu tính cách của bạn. Thái độ lắng nghe luôn gây ấn tượng tốt với mọi người, nhất là khi bạn tỏ ra rằng mình hiểu rõ. Nói ngắn gọn. Những điều bạn nói sẽ dễ đọng lại trong tâm trí mọi người nếu bạn có thể gói gọn ý của mình trong một hoặc hai câu. Nếu bạn cứ huyên thuyên về mình đến 15 phút, có lẽ lần sau mọi người sẽ lảng sang chỗ khác khi vừa nhìn thấy bạn từ xa vì họ cho rằng bạn tự phụ và phiền hà. Song song với việc công nhận các thành quả của mình, bạn cũng đừng bỏ qua những lĩnh vực mà bạn cần làm tốt hơn. Thái độ phớt lờ những mặt cần cải thiện có thể khiến mọi người nhìn bạn như một kẻ khoác lác. Việc thừa nhận những lĩnh vực mà bạn có thể làm tốt hơn thực ra sẽ khiến những lời khẳng định tích cực của bạn đáng tin cậy hơn, thậm chí khiến bạn càng có vẻ hiểu biết hơn trong một lĩnh vực nào đó. Trong khi các thành quả của nam giới thường được coi là nhờ kỹ năng của họ, thì cũng những thành quả đó ở nữ giới lại được cho là do may mắn. Những phụ nữ hay khoe khoang thường bị đánh giá nặng nề hơn những người là nam giới cũng có tính cách tương tự. Như vậy, nếu bạn là phụ nữ và đang cố gắng thể hiện các thành quả tích cực của mình, bạn phải đảm bảo nhấn mạnh những kỹ năng của bạn bên cạnh những thành quả mà bạn có được. Bạn có thể làm điều này bằng cách kể ra chi tiết những việc bạn đã thực hiện để đạt được thành quả đó. Ví dụ, nếu bạn giành được học bổng, bạn hãy dành thêm thời gian mô tả những công việc bạn đã làm để có được phần thưởng đó thay vì chỉ đề cập đến phần thưởng. Nếu đang khổ sở với chứng trầm cảm, lo âu xã hội hay phải đối phó với lòng tự trọng thấp, bạn nên tìm sự trợ giúp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Những vấn đề này sẽ khiến bạn khó khăn hoặc không thể nói với những người khác những điều tích cực về mình. Ví dụ, những người có lòng tự trọng quá thấp thường cảm thấy không thể tìm được điểm nào tốt về mình, từ đó cảm giác buồn phiền, lo âu, và sợ hãi xâm chiếm tâm hồn họ. Chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể trao cho bạn công cụ để xây dựng lòng tự tin, từng bước xử lý các vấn đề trầm cảm và lo âu xã hội, đồng thời giúp bạn tìm ra những cách thay đổi ý nghĩ và hành vi của mình để giúp cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn. Thường xuyên khen ngợi người khác vì những điều họ đã làm và bạn thực sự ngưỡng mộ. Đừng bao giờ đưa ra lời khen giả tạo. Khi được ai đó khen ngợi, bạn đừng “phát động” cuộc thảo luận về phẩm chất tuyệt vời của mình. Hãy khiêm tốn, nhận lời khen và nói “cảm ơn”. Nếu phải nói gì thêm, bạn có thể nói những câu như, “Tôi rất cảm kích khi bạn nhận ra điều đó. Đó là điều mà tôi thực sự đang cố gắng phấn đấu trong đời”. Bạn không cần phải đáp lại lời khen nếu không có điều gì chân thành để nói. Một lời cảm ơn đơn giản cũng là đủ. | Xây dựng lòng tự tin đích thực bằng cách nhận biết những phẩm chất tốt đẹp của bạn. Tránh việc chỉ toàn nói về mình. Đặt mục tiêu hoàn thiện bản thân. Nhấn mạnh các kỹ năng của mình nếu bạn là phụ nữ. Nhờ sự giúp đỡ nếu cần thiết. Trao tặng mọi người những lời khen chân thành. |
Thời điểm lý tưởng để tách cây lưu niên là vào đầu mùa xuân hoặc cuối mùa thu. Khoảng thời gian này là lúc cây đang ngủ đông, Điều này sẽ giúp cây đỡ bị sốc và cải thiện khả năng phát triển rễ. Tách cây lưu niên trong thời kỳ ngủ đông là điều quan trọng vì chắc chắn cây không ra hoa trong thời gian này. Tránh tách bụi hoa hồng khi cây đang nở hoa. Phương pháp tách bụi cây không phổ biến như giâm cành vì khó hơn và tốn thời gian hơn. Bạn sẽ phải đào rễ cây trưởng thành, cắt làm đôi và trồng lại hai nửa bụi cây. Để nhân giống hoa hồng bằng cách tách cây, bạn cần một cây hoa hồng trưởng thành và khỏe mạnh cùng với một số công cụ làm vườn như: Dao sắc hoặc dao cạo đã khử trùng Xẻng hoặc thuổng Găng tay làm vườn Hai xô lớn Giấy báo ẩm Một khoảnh vườn đã chuẩn bị sẵn Đất giàu chất dinh dưỡng Bạn cần chọn cây khỏe mạnh để đảm bảo các bụi hoa hồng khi được tách ra sẽ sinh trưởng tốt và cho những bông hoa đẹp. Một cây khỏe mạnh sẽ có các đặc điểm sau: Có nhiều lá Lá cây mọc đều trên toàn bộ cây Cho nhiều hoa Để giảm sốc cho bụi hoa hồng trước khi bạn đào cây lên và tách rễ, bạn cần tưới đẫm nước cho cây. Bước này còn khiến đất xung quanh rễ tơi ra, giúp bạn nhấc cây lên khỏi đất dễ hơn và không làm hư hại rễ. Dùng xẻng đào xuống đất cách thân cây khoảng 1 mét. Bạn cần đào cây lên, nhưng phải tránh đào trúng rễ và làm hư hại rễ. Dùng tay gạt đất để rễ cây lộ ra. Khi đã đào xung quanh bụi cây và bộ rễ đã lộ ra, bạn có thể cẩn thận nhấc cây lên khỏi mặt đất. Đặt bụi cây hoa hồng trên mặt đất hoặc trên xe cút kít. Dùng cưa cắt cây hoặc dao đã khử trùng tách cây thành hai nửa bằng nhau bằng cách cắt xuống từ giữa bụi cây qua bộ rễ. Để khử trùng dụng cụ cắt, bạn có thể hơ lưỡi cưa hoặc dao trên lửa cho đến khi nóng rực hoặc đun sôi trong nước 30 phút. Khi cây đã được tách ra, bạn hãy đặt cả hai nửa vào xô và đem vào nơi có bóng mát để bảo vệ cây trong lúc chuẩn bị luống đất. Che lại bằng giấy báo ẩm để giữ ẩm cho cây. Tốt nhất là bạn nên duy trì độ ẩm khoảng 50% để giữ ẩm cho cây nhưng không quá ướt. Bổ sung đất màu mỡ hoặc chất hữu cơ vào vị trí bụi hoa hồng vừa đào lên để đảm bảo có nhiều chất dinh dưỡng cung cấp cho những cây mới trồng. Dùng xẻng hoặc tay để trộn đất mới và rải xung quanh khoảnh đất. Các chất hữu cơ thích hợp để bổ sung vào đất bao gồm phân trộn hoặc phân chuồng đã hoại kỹ. Đào hai hố đất sâu tương đương độ sâu của cây cũ trong khoảnh đất mà bạn vừa chuẩn bị. Hai hố đất nên cách nhau khoảng 60 cm. Trồng mỗi bụi cây vào một hố và lấp đất lên rễ cây. Dùng tay nén đất xung quanh bộ rễ. Tưới đẫm nước cho cây. Giữ ẩm cho bụi hoa hồng trong suốt năm đầu tiên khi cây đang trong quá trình bén rễ. | Chọn đúng thời điểm. Tập trung dụng cụ và vật liệu. Chọn một cây khỏe mạnh để tách. Tưới cây. Cẩn thận đào bụi hoa hồng lên. Cắt cây hoa hồng thành hai nửa bằng nhau. Giữ ẩm cho bộ rễ. Chuẩn bị đất trồng cây. Trồng lại hai nửa bụi cây. |
Bạn có thể tìm thấy ở trong cộng đồng vì có nhiều tổ chức cố gắng để hỗ trợ người khuyết tật. Ability First là tổ chức hỗ trợ trẻ em và người trưởng thành bị khuyết tật thông qua chương trình việc làm, vui chơi giải trí và xã hội. Ability First có chi nhánh ở nhiều quốc gia khác nhau và họ đều cần tình nguyện viên. Tùy thuộc vào con đường bạn chọn mà bạn có thể làm việc cùng người khuyết tật trong các công việc văn phòng giúp đỡ các ban ngành chạy chương trình, sự kiện suôn sẻ. Trung tâm Luật vì người nghèo ở phía nam (SPLC) có một chương trình mang tên Giảng dạy Khoan dung, tại đây người hướng dẫn cùng sinh viên đại học và học sinh trung học sẽ thảo luận phương pháp truyền đạt cho người trẻ cách tương tác với người khuyết tật. Bạn có thể truy cập trang web của SPLC để xem chương trình có diễn ra tại khu bạn sống hay không và liên hệ với trưởng nhóm xem họ có cần tình nguyện viên để sắp xếp, quảng cáo và làm việc vặt không. Hiệp hội Người khuyết tật (UDS) là tổ chức phi lợi nhuận luôn nỗ lực giúp đỡ người khuyết tật để họ có thể sống độc lập hơn, bao gồm cả cựu chiến binh và người lớn tuổi. Họ giúp tìm nhà, cung cấp thiết bị y tế, xe lăn tự chế và chó phục vụ. UDS tuyển tình nguyện viên phụ trách nhiều lĩnh vực, từ công việc văn phòng đến quan hệ công đồng và gây quỹ. Trụ sở chính của tổ chức nằm ở Lancaster, Pennsylvania nhưng họ có chi nhánh ở khắp mọi nơi. Bạn có thể tìm cơ hội thông qua các tổ chức tại nơi bạn sống. Gọi điện đến bệnh viện hoặc viện dưỡng lão để hỏi xem họ có cần tình nguyện viên không hoặc trao đổi với người chăm sóc người khuyết tật. Một số tổ chức như Autism Speaks còn làm nhiều điều hại hơn là lợi. Vì vậy bạn nên kiểm tra cẩn thận trước khi tham gia vào bất kỳ tổ chức đoàn thể nào. Đôi khi việc gây quỹ cũng rất hữu ích. Người khuyết tật cần nhiều tiền để chi trả thuốc men, sửa chữa nhà ở, v, v. Tất cả những tổ chức trên đều tiến hành gây quỹ theo định kỳ. Ủng hộ tiền, dù chỉ là một khoản nhỏ cũng giúp ích. Bạn có thể khích lệ bạn bè, người thân ủng hộ tiền. Nếu vào đúng dịp sinh nhật, đám cưới hay sự kiện lớn nào đó mà bạn nhận được nhiều quà, hãy thử nhờ họ ủng hộ tiền thay vì tặng quà. Nếu bạn biết người khuyết tật nào đó cần tiền vì lý do liên quan tới sự khiếm khuyết của họ, bạn có thể giúp họ gây quỹ. Bạn có thể tổ chức sự kiện, như một bữa tối hay buổi tiệc, bán vé vào cửa và dành số tiền đó để chi trả thuốc men cho người kia. Bạn có thể gây quỹ thông qua chiến dịch trực tuyến trên trang web GoFundMe. Bạn có thể tổ chức cuộc thi hay quay xổ số, thu lệ phí thi hoặc phí vào cửa. Có rất nhiều cách gây quỹ để giúp đỡ người đang gặp khó khăn. Nếu bạn còn đang đi học thì có thể tìm các tổ chức tuyển người gây quỹ là sinh viên đại học vào dịp nghỉ hè. Bạn có thể tìm tổ chức giúp đỡ người khuyết tật, nộp hồ sơ vào vị trí gây quỹ. Như vậy bạn vừa có thể giúp đỡ người khuyết tật, vừa tích lũy được kinh nghiệm chuyên môn. Thường thì người khuyết tật cần có người hỗ trợ ở cạnh. Bạn có thể tự nguyện giúp đỡ trong vấn đề này. Nếu người khuyết tật không thể tự lái xe, bạn có thể giúp họ di chuyển như lái xe hoặc giúp họ bắt phương tiện công cộng. Nhiều tổ chức tình nguyện tuyển dụng nhiều người cho công việc này. Nhiều tổ chức mong muốn thế giới trở nên thân thiện hơn với người khuyết tật gặp khó khăn trong việc di chuyển, họ xây dựng những đường đi xe lăn thân thiện ở nơi công cộng. Bạn có thể giúp đỡ bằng cách viết thư gửi lên chính quyền, vận động chữ ký của mọi người để cùng nhau làm những công trình giúp người khuyết tật di chuyển dễ dàng. Nếu ban yêu chó thì tham gia huấn luyện chó vụ việc là cách tuyệt vời để giúp đỡ người khuyết tật. Chó phục vụ là những chú chó được huấn luyện để hỗ trợ người khiếm khuyết về thể chất hoặc tinh thần. Trước khi được đưa về với chủ, chúng cần trải qua khóa huấn luyện đặc biệt và sống với người chủ tình nguyện viên cho tới 18 tháng tuổi. Nếu bạn tình nguyện nuôi một chú chó phục vụ, bạn phải đảm bảo tham gia thường xuyên các buổi tập huấn và huấn luyện chú chó tại nhà. Huấn luyện chó phục vụ là phần thưởng nhưng cũng là một trải nghiệm khó khăn. Bạn khó có thể rời xa chú chó sau khi đã gắn bó với nó. Bạn cần chuẩn bị tâm lý trước khi nhận nhiệm vụ. Đây là lựa chọn phù hợp với sinh viên đại học. Trước hết, nhiều sinh viện đại học muốn có thú cưng nhưng không thể nuôi trong thời gian dài. Thứ hai, trường đại học là cách tốt nhất để chú chó hòa nhập xã hội vì có nhiều hoạt động diễn ra trong khuôn viên trường. | Tìm cơ hội tình nguyện ở khu bạn sống. Gây quỹ và quyên góp tiền. Giúp đỡ trong khả năng của bạn. Tình nguyện huấn luyện chó phục vụ. |
Bài phát biểu không cần phải đi vào các ý chính ngay từ đầu. Kể một câu chuyện của riêng bạn là một cách tuyệt vời để dẫn dắt người nghe vào bài phát biểu: vì bạn biết điều gì đã xảy ra nên sẽ định hình được những điều cần nói. Ví dụ: Tại đám cưới, bạn có thể kể một câu chuyện cười trong quá trình trưởng thành của cô dâu hoặc chú rể. Tại đám tang, bạn có thể kể một câu chuyện về sự tử tế hay rộng lượng của người đã khuất hoặc về sự ảnh hưởng của họ đối với bạn. Đây cũng là cách để tận dụng những điều có sẵn thay vì phải nghĩ ra nội dung phát biểu. Hãy nghĩ về một câu trích dẫn có sức lôi cuốn, một số câu từ bài hát nào đó hoặc một câu nói nổi tiếng có thể áp dụng cho chủ đề đang cần phát biểu. Đưa ra câu trích dẫn và thảo luận về nó một chút: Ví dụ: hãy tưởng tượng bạn đang nâng cốc chúc mừng Frank vào sinh nhật lần thứ 70 của ông ấy. Bạn có thể nói điều gì đó như: “Tục ngữ có câu ‘tre già khó uốn’ nhưng Frank đã chứng minh điều ngược lại. Liệu còn có ai có đủ can đảm để chạy marathon khi họ đã nghỉ hưu như Frank?” Nói dài dòng quá chính là nguyên nhân đầu tiên khiến bài phát biểu cảm nghĩ đi sai hướng. Tốt hơn hết là nên tránh nói quá nhiều. Hãy phát biểu một các ngắn gọn, tập trung vào hai đến năm ý chính hoặc đưa ra các ví dụ. Ví dụ, khi phát biểu chúc mừng chủ rể trong lễ cưới, bạn chỉ nên đề cập đến hai kỷ niệm đẹp trong tình bạn của hai người. Khi đang phát biểu, nếu bạn thấy khán giả có những biểu hiện như quay người qua chỗ khác, nói chuyện với nhau, sử dụng điện thoại hoặc đồng hồ, hay trông có vẻ bồn chồn thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang nói quá lan man và họ không tập trung vào bài phát biểu của bạn. Trong trường hợp này, bạn cần nhanh chóng đề cập đến ý chính và nói "cảm ơn" như là một cách kết thúc bài phát biểu. Ngay cả những người đã có kinh nghiệm phát biểu trước đám đông cũng có thể cảm thấy lo lắng khi đột nhiên bị yêu cầu phát biểu. Giữ bình tĩnh bằng cách hít một hơi thật sâu trước khi bắt đầu phát biểu, và thường xuyên ngắt nghỉ giữa các ý khi đang phát biểu. Tập trung vào cách phát âm các câu chữ một cách rõ ràng cũng như đừng nói quá nhanh. Nhiều người cảm thấy lo lắng về việc phát biểu, đặc biệt khi không được thông báo sớm. Tuy nhiên khán giả sẽ cổ vũ bạn nếu họ thấy được sự tự tin của bạn. Thêm vào đó, các khán giả khác cũng sẽ rất vui vì người phát biểu được chọn không phải là họ nên chắc chắn họ sẽ ủng hộ bạn nhiệt tình! Hít thở sâu một cách chậm rãi hoặc nhắm mắt lại và hình dung về một địa điểm đẹp trước khi bắt đầu phát biểu là những cách đơn giản giúp bạn tự tin. Bạn cũng có thể hướng về phía khán giả để tìm một vài người bạn hoặc những người có vẻ ủng hộ bạn để nhìn về họ khi phát biểu. Nếu cảm thấy lo lắng, bạn cũng có thể thử một phương pháp cũ - tưởng tượng rằng tất cả các khán giả đều đang khoả thân. Trên hết, chỉ cần nhắc nhở bản thân rằng hầu hết mọi người sẽ ngưỡng mộ lòng dũng cảm, tự tin của một người dám đứng lên để phát biểu trước đám đông như bạn. | Kể một câu chuyện bạn biết rõ. Mở đầu bằng một câu trích dẫn. Phát biểu ngắn gọn và ngọt ngào. Phát biểu rõ ràng và bình tĩnh. Giữ sự tự tin. |
Nếu chưa bật phần thông tin này, bạn sẽ chạm vào thanh trượt trước khi tiếp tục. Đây là bước đảm bảo lịch sử duyệt web của bạn sẽ được xóa. | Mở ứng dụng Firefox với biểu tượng con cáo màu cam quấn quanh quả địa cầu màu xanh dương. Chọn ☰ ở bên dưới màn hình (trên iPhone) hoặc ⋮ phía trên góc phải màn hình (trên Android) để mở danh sách lựa chọn. Chọn Settings (Cài đặt) ở bên dưới trình đơn. Kéo xuống và chọn Clear Private Data (Xóa dữ liệu riêng tư) ở gần cuối trang. Đảm bảo phần "Browsing History" (Lịch sử duyệt web) đã được "Bật" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Chọn Xóa dữ liệu riêng tư ở bên dưới màn hình. Chọn OK khi được hỏi để xóa lịch sử duyệt web của Firefox trên điện thoại. |
Chất liệu da đòi hỏi được xử lý cẩn thận hơn vải hoặc vinyl vì dễ bị lão hóa và bạc màu hơn. Cách tốt nhất để làm sạch da là dùng sản phẩm vệ sinh chuyên dành cho da như chất làm sạch và dưỡng đồ da. Các sản phẩm này thường được bán theo bộ, chẳng hạn như Wolfgang Leather Care Cockpit Kit hoặc Pinnacle Contours Interior Kit. Chất liệu da phản ứng với sức nóng và sẽ đáp ứng với chất tẩy rửa dễ dàng hơn trong môi trường có nhiệt độ ấm. Bạn không cần mở máy sưởi nếu sống trong vùng khí hậu ấm. Nhưng nếu đang ở giữa mùa đông, bạn nên bật máy sưởi vài phút để làm ấm xe trước khi làm sạch nệm bọc da. Với các vết bẩn khó làm sạch trên nệm bọc da, bạn cần dùng sản phẩm dưỡng đồ da trước, sau đó xịt sản phẩm tẩy vết bẩn lên và chà. Để yên khoảng 30 giây và lau sạch chất tẩy vết bẩn. Xịt sản phẩm vệ sinh đồ da lên bề mặt nệm, tập trung vào từng phần hoặc từng ghế một. Dùng giẻ mềm để chà lên nệm. Lau lại bằng nước sạch. Tuân theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm để sử dụng đúng cách. Bạn có thể pha xà phòng rửa tay nhẹ dịu với nước ấm và lau rửa nệm bọc da. Không dùng quá nhiều nước. Đảm bảo làm sạch dung dịch xà phòng bằng cách dùng giẻ sạch nhúng nước và lau. Sau khi làm sạch, bạn cần đảm bảo bề mặt da khô hẳn trước khi thoa sản phẩm dưỡng đồ da. Tuy có tính chất chống nước tự nhiên, nhưng chất liệu da thường không giữ được sản phẩm dưỡng da khi còn ướt. Sản phẩm dưỡng đồ da sẽ bổ sung chất dầu giúp làm mềm và giữ vẻ đẹp của da. Sản phẩm rẻ tiền hơn có thể có gốc dầu mỏ, thường bám vào da và dính sang quần áo. Ngoài ra, các sản phẩm này cũng có thể để lại lớp nhờn dính trên bề mặt da. Việc sử dụng sản phẩm dưỡng đồ da gốc nước có độ pH trung bình sẽ đảm bảo duy trì nệm bọc da và quần áo của bạn trong tình trạng tốt. Xịt sản phẩm dưỡng đồ da vào giẻ và lau lên bề mặt da. Lau bớt lượng dầu thừa và chờ 15-20 phút trước khi ngồi vào xe. Nệm bọc trong xe ô tô có các đường chỉ may nối. Bụi đất và các mẩu vụn có thể dễ dàng tích tụ lại các đường may này và rất khó làm sạch bằng máy hút bụi hoặc giẻ lau. Bạn có thể dùng bàn chải đánh răng nhẹ nhàng chà chất tẩy rửa lên những đường chỉ để làm sạch. Dỡ các tấm thảm lót sàn xe ra ngoài và làm vệ sinh bằng chất tẩy rửa cùng loại với chất tẩy rửa mà bạn đã dùng để làm sạch nệm. Để làm vệ sinh thảm, bạn có thể pha chế chất tẩy rửa nệm đa năng bằng cách hòa 1 phần nước với 1 phần nước rửa bát. Xịt hỗn hợp lên thảm và chải bằng bàn chải mềm. Lau sạch bằng nước ấm và dùng khăn microfiber lau khô thảm. Với thảm cao su hoặc vinyl, bạn hãy thoa sáp đánh giày lên thảm sau khi đã làm sạch để tăng độ sáng bóng, dễ lau rửa và giữ sạch cũng dễ dàng hơn. | Sử dụng bộ làm sạch chất liệu da để làm vệ sinh nệm da. Mở máy sưởi. Xử lý trước các vết bẩn cứng đầu trên bề mặt da. Sử dụng sản phẩm chuyên làm vệ sinh da. Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ dịu tự pha chế tại nhà. Để bề mặt da khô hoàn toàn. Dùng sản phẩm dưỡng đồ da gốc nước, có độ pH trung bình. Dùng bàn chải đánh răng làm sạch các đường chỉ. Làm vệ sinh thảm lót sàn ô tô. |
Nếu anh ấy/cô ấy trì hoãn gắn bó về mặt tình cảm và thể xác với bạn, họ có thể vẫn còn đang quyết định cách họ cảm nhận về bạn. Cho người yêu thấy quyền nghi ngờ bằng cách kiên nhẫn với quyết định của họ và để họ hiểu bạn hơn. Điều này có hiệu quả với cả hai: người yêu có thể không chắc bạn cảm nhận về họ như thế nào. Bất cứ ai đang hy vọng mối quan hệ tiến xa hơn đều muốn có một số đảm bảo rằng họ có cảm xúc dành cho nhau. Hãy thành thật về ý định của bạn với người yêu. Nếu bạn chắc về cảm xúc của mình, thì sau đó hãy nói với anh ấy/cô ấy rằng bạn đã có suy nghĩ nghiêm túc về mối quan hệ và rằng bạn đã sẵn sàng cho cuộc yêu. Tuy nhiên, bạn có thể muốn có một vài biểu hiệu rõ ràng trước khi đề cập đến chuyện chăn gối. Tính cho tới thời điểm này, nếu bạn chỉ có kinh nghiệm về quan hệ tình dục từ việc xem nó qua phim ảnh, thì sau này đó chỉ là những gì bạn mong muốn cho lần đầu tiên. Nói cách khác, sự mong muốn của bạn không khớp với thực tế. Hình ảnh tưởng tượng thì không phải cuộc sống thực. Nếu bạn không nhận ra rằng quan hệ tình dục là quyết định quan trọng với hậu quả nghiêm trọng, bạn có thể cần đợi lâu hơn chút. Không cần biết bạn hay người yếu có kinh nghiệm bao nhiêu, chuyện chăn gối vẫn có thể lộn xộn và khó xử. Lần đầu tiên sẽ rất là hứng thú nhưng đừng mong đợi điều gì đó giống như phim ảnh. Một số mong muốn không thực tế của bạn có thể tiết lộ rằng bạn thực sự không suy xét kỹ đến chuyện phòng the sẽ ảnh hưởng tới chính bạn và cơ thể của bạn. Tốt hơn là nên xem xét thực tế trước khi nghĩ đến hình ảnh tưởng tượng. Không cần biết bạn tưởng tượng chuyện chăn gối của mình sẽ giống như thế nào, bạn chỉ cần trò chuyện với người yêu về mong muốn và hy vọng. Bạn vẫn có thể lập kế hoạch để có trải nghiệm lãng mạn và từ từ. Hãy hỏi anh ấy/cô ấy để cùng chia sẻ mong đợi với nhau. Bạn cũng có thể muốn nói ra tư thế mà bạn thích, đổi vai cho nhau hay mức độ dữ dội mà bạn sẵn sàng để làm. Điều quan trọng là bạn và người bạn đời phải hiểu lẫn nhau trước khi thúc đẩy ranh giới. Người độc thân có quyền đến gặp người khác nếu họ không muốn tiến tới mối quan hệ vợ chồng. Thực ra, việc tiến tới quan hệ cam kết có nghĩa là có tính độc chiếm và có thể quan hệ tình dục. Vậy thì, người bạn đời của bạn có thể từ chối quan hệ vì họ tin rằng họ không sẵn sàng cho mối quan hệ một vợ một chồng. Điều này cũng tương tự với bạn. Bạn có muốn có mối quan hệ vợ chồng hay bạn có đang tìm kiếm mối quan hệ bình thường trong khi lại đến gặp người khác một cách bí mật không? Nếu bạn sẵn sàng cho tính độc chiếm thì sau đó hãy thật rõ ràng về lập trường của bạn đối với người yêu và bạn mong đợi điều gì. Để đảm bảo quan hệ tình cảm và thể xác an toàn với người yêu, đảm bảo rằng bạn hỏi về quá khứ quan hệ của họ trước khi lên giường. Tránh nói những câu như "Nhưng em đã làm chuyện này với người khác trước đây!" hay “Em cũng sẽ phải làm điều này vào lúc nào đó – tại sao không phải bây giờ, và với anh?” Những phản ứng này không phải là biểu hiện của một người biết quan tâm đến người yêu; đúng hơn, nó chỉ xuất hiện khi bạn chỉ quan tâm đến nhu cầu của riêng mình. Có rất nhiều niềm tin về đạo đức và tín ngưỡng trên toàn thế giới dạy mọi người thực hành kiêng chuyện chăn gối cho tới khi cưới. Cho dù họ thấy bạn có quyến rũ hay không, thì quan hệ tình dục chỉ có thể vượt ra khỏi giới hạn sau ngày cưới. Trong trường hợp này, bạn nên tôn trọng niềm tin và tránh gây áp lực cho họ vào điều mà họ có niềm tin mãnh liệt. Quan sát và lắng nghe thông điệp mà người yêu đang gửi cho bạn khi cả hai bên nhau. Nếu họ trò chuyện về tương lai, niềm tin về tôn giáo hay đạo đức, thì những điều đó có thể rất quý giá đối với họ hơn là chuyện chăn gối. Họ phản ứng nồng nhiệt hoặc không cho bạn đến gần khi cả hai đang hôn hay âu yếm nhau? Nếu họ không cho bạn lại gần, hãy xem điều đó như một dấu hiện cho rằng họ không sẵn sàng theo đuổi mối quan hệ chăn gối. Bạn cũng nên nhận ra rằng sẽ có người sẵn sàng làm nhiều điều hơn là quan hệ tình dục. Trong trường hợp này, hãy chắc rằng ranh giới an toàn và “lời nói an toàn” được thảo thuận nhằm ngăn chặn việc tiến xa hơn trước khi họ sẵn sàng. | Chú ý đến cảm xúc của người yêu. Điều chỉnh sự mong chờ. Làm rõ cam kết. Xác định liệu người yêu có đang chờ đợi vì lý do tôn giáo hay không. |
Đóng trình đơn lại. Bạn sẽ nghe thấy tiếng màn trập của máy ảnh cho biết màn hình đã được chụp thành công và lưu vào thư viện ảnh của bạn. | Chạy ứng dụng Cài đặt (Settings) của bạn. Nhấn vào Cử động (Motion). Kéo xuống tới chỗ "Cử động Tay" (Hand Motion). Chọn "Lướt Bàn tay để Chụp" (Palm Swipe to Capture), và đánh dấu chọn vào ô chọn lựa. Đặt tay bạn ngang theo rìa màn hình và vuốt ngang màn hình. Hoàn thành. |
Hoạt động kinh doanh nhỏ với nguồn tài chính hiệu quả bằng cách tìm hiểu toàn bộ ưu đãi các ngân hàng dành cho chủ sở hữu doanh nghiệp nhỏ và lựa chọn ngân hàng thích hợp để thực hiện kế hoạch tài chính. Nhiều tổ chức tài chính cung cấp tài khoản với mức phí thấp, cho vay với lãi suất thấp hay chương trình gửi tiền miễn phí cho chủ doanh nghiệp nhỏ. Làm việc với tổ chức cung cấp ưu đãi tốt nhất để mỗi đồng tiền bạn bỏ ra đều không lãng phí. Đem tùy chọn của ngân hàng này nói với ngân hàng kia để huy động được nguồn vốn lớn nhất mà có mức lãi suất thấp nhất. Ví dụ, nếu một ngân hàng cho bạn vay 200 triệu VNĐ với mức lãi suất 4%, bạn có thể nói đề nghị đó với ngân hàng khác xem họ có thể cung cấp cho bạn số vốn lớn hơn với mức lãi suất thấp hơn hay không. Doanh nghiệp thành công cần có nguồn vốn đầu tư. Bạn cần sắp xếp và bảo đảm đủ sự ủng hộ tài chính cho doanh nghiệp, quá trình sản xuất, chi phí tiếp thị cho tới khi doanh nghiệp đạt được vị trí có thể duy trì và hoạt động dựa trên lợi nhuận của chính nó. Cần tìm hiểu nhiều mức lãi suất khác nhau dành cho khoản vay của doanh nghiệp nhỏ. Bạn cần giải thích doanh thu trên hóa đơn và khoản dư nợ của công ty. Một doanh nghiệp thành công cần có nguồn tiền ổn định. Không chấp nhận cách thức thanh toán của khách hàng hay cho nợ sẽ phá vỡ doanh nghiệp của bạn. Bạn cần quyết định nên chấp nhận thanh toán tiền mặt, thẻ tín dụng, séc hay kết hợp nhiều cách thức cho khách hàng. Giao dịch tiền mặt là dễ thực hiện nhất, nhưng khó rà soát lại sau khoảng thời gian dài. Đồng thời, việc nhận tiền mặt cũng khó đảm bảo an toàn cho nguồn thu của công ty vì công nhân có thể đánh cắp tiền từ két sắt. Thanh toán séc có thể ngăn chặn kẻ cắp trong nội bộ công ty, nhưng séc có thể bị trả lại khiến bạn phải điêu đứng với vấn đề lớn từ phía ngân hàng. Thẻ tín dụng và thẻ vay nợ quốc tế là hình thức thanh toán an toàn nhất, nhưng phải trả thêm phí thanh toán cho nhà phát hành thẻ tùy thuộc vào quy mô của doanh nghiệp, và như thế hơi lãng phí. Có nhiều ứng dụng giúp các doanh nghiệp nhỏ cải thiện nguồn tiền nhờ sự quản lý rõ ràng của nguồn thu hàng ngày và kiểm soát thanh toán tín dụng của khách hàng. Ứng dụng cho phép bạn thêm khách hàng mới hoặc theo dõi những khách ahfng hiện có, theo dõi thanh toán hóa đơn hoặc chuyển tiền an toàn hơn. Nhiều nhà cung cấp có thể giúp bạn trong việc quản lý như iKMC, bạn có thể dùng thử phần mềm của họ. Quản lý hàng tồn có thể tạo nên hay phá hỏng một doanh nghiệp bán lẻ nhỏ, vì vậy phải quản lý cẩn thận để mỗi đồng tiền bỏ ra đều thật xứng đáng. Đầu tiên, kiểm tra số lượng hàng tồn rồi tiếp tục theo dõi số lượng xem chúng có được bán hay không. Thường xuyên sắp xếp hàng tồn để loại bỏ những mặt hàng khó bán và thay bằng hàng mới. Quản lý hàng tồn thường được quyết định bởi "tuổi thọ" của sản phẩm bạn bán. Ví dụ, nếu bán sản phẩm dễ bị hư hỏng, bạn cần vận chuyển sản phẩm cũ nhất ra khỏi kho trước để tối đa hóa lợi nhuận của doanh nghiệp. Đây là sự đầu tư đáng giá khi tuyển dụng nhân viên có chuyên môn để kiểm soát vấn đề tài chính của doanh nghiệp nhỏ. Kế toán có thể giúp bạn xác định lĩnh vực kinh doanh hoạt động chưa hiệu quả trên quan điểm tài chính, giúp bạn tối đa hóa lợi nhuận. Bạn không cần thuê nhân viên toàn thời gian để quản lý tài chính. Ví dụ, nếu bạn nắm vững việc quản lý hàng tồn kho và nguồn tiền, bạn chỉ cần CPA (Kế toán viên Công chứng) lúc tính toán tiền thuế. | Lựa chọn ngân hàng thích hợp. Bảo đảm khoản vay hoặc khoản đầu tư. Đảm bảo phương pháp thu thập. Cân nhắc dùng ứng dụng kiểm soát tín dụng. Quản lý hàng tồn kho một cách hiệu quả. Cân nhắc tuyển dụng chuyên gia tài chính. |
Nhờ khả năng phát hiện thay đổi một cách vô cùng nhanh chóng, người nhạy cảm cao thường đánh hơi thấy nguy hiểm trước tiên. Tiến sỹ Aron có trải nghiệm này khi cứu gia đình khỏi vụ cháy nhà: cô đã dễ dàng bị đánh thức bởi những tia lửa đầu tiên của đám cháy. Để giúp khách hàng nghiệm ra giá trị của việc nhạy cảm cao, tiến sỹ Aron yêu cầu họ phản ứng nhanh với yêu cầu sau: “Hãy nghĩ về thời điểm sự nhạy cảm đã giúp bạn hoặc ai đó tránh được đau khổ, mất mát lớn lao hay thậm chí là cái chết”. Mỗi người đều có tính cách riêng và chẳng tồn tại một khuôn mẫu nào đối với cách thức cư xử hay cảm nhận. Sự thật là nhạy cảm hơn một vài người không hề khiến bạn trở nên thấp kém. Hãy chấp nhận điều đó. Thay vì coi đó là rối loạn hay trở ngại, xem nó là một phần tạo nên con người rất riêng có thể sẽ giúp được bạn. Rất nhiều người (không chỉ người nhạy cảm cao) liên tục bị chỉ trích bởi tiếng nói ở ngay trong đầu họ. Sự phán xét này cần được thách thức, chất vấn và cuối cùng là nó sẽ câm nín một khi bạn học được cách chấp nhận chính mình và biết trân trọng, ngừng xem bản thân như kẻ thù. Nó liên quan đến việc nhận diện ý nghĩ tiêu cực hiện hữu, dừng và sắp xếp lại suy nghĩ. Ví dụ, tiếng nói bên trong có thể sẽ chỉ trích: “Thật đáng xấu hổ! Chỉ mày mới có thể khóc lóc ở nơi làm việc, trước mặt tất cả mọi người. Mày bị gì chắc rồi”. Bạn có thể dừng suy nghĩ tiêu cực đó và sắp xếp lại, chẳng hạn như:”Mình nhạy cảm và điều đó chẳng có gì sai trái. Dù hay mít ướt, mình cũng là người đồng nghiệp tìm đến mỗi khi muốn tâm sự hay cần lời khuyên cho những vấn đề riêng tư”. Lập danh sách những đặc điểm riêng, độc đáo đến từ sự nhạy cảm của bạn. Sau đó, dưới mỗi đặc điểm, liệt kê những điều tích cực và những giá trị mà nó mang lại. Rồi, bạn sẽ nhận ra bạn đặc biệt tới nhường nào. Chẳng hạn, bạn có thể viết “nhận biết cảm xúc của người khác”. Ở dưới, có thể ghi những lợi ích của đặc tính này: bạn là một người bạn tốt, bạn cố gắng đối xử tốt với mọi người, nhận biết khi ai đó cần một cái ôm hay một nụ cười và có thể làm trung gian hòa giải khi có xích mích. | Đừng quên thời điểm mà ở đó, tính nhạy cảm cao đã thật sự giúp bạn hay người khác. Dừng so sánh với người khác. Đừng để tâm đến “giọng nói phán xét bên trong”. Tập trung vào những khía cạnh tích cực của việc là người nhạy cảm cao. |
Không có giới hạn về kích thước của ống heo, nhưng bạn nên tìm một cái chai có dung tích khoảng 0,5-1 lít. Rửa sạch chai bằng nước và phơi khô 10 phút. Vặn lại nắp chai. Nắp chai sẽ tượng trưng cho mũi con lợn. Dùng kéo cắt ra 4 cái khuôn trong vỉ đựng trứng bằng giấy. Sau đó bạn nhờ người lớn dùng keo nhiệt để dán chúng vào thân chai, bằng cách thoa keo lên mép của khuôn giữ trứng. Cuối cùng, dán 4 cái chân lên thân chai ở phía đối diện với khe nhét tiền. Khi con lợn đứng trên 4 cái chân mới dán thì khe nhét tiền sẽ hướng lên trên. Bây giờ bạn đã có hình dạng con lợn cơ bản, đã đến lúc để bạn thể hiện khả năng nghệ thuật của mình! Xoắn một sợi dây vệ sinh ống màu hồng để làm đuôi lợn. Dùng bút marker đen vẽ hai lỗ mũi lên mũi lợn. Cắt 2 hình tam giác từ giấy thủ công màu hồng hoặc vải nỉ và dán lên chai để làm tai lợn. Bạn có thể làm mắt lợn bằng cách dùng keo nóng dán hai con mắt đồ chơi lên chai, hoặc tự vẽ, cắt và dán hai con mắt từ giấy thủ công. | Rửa sạch chai nhựa bằng nước máy thông thường. Gắn chân vào thân chai ở phía đối diện với khe nhét tiền. Trang trí cho con lợn bằng các vật liệu còn lại. |
Đừng để mình lo lắng đến nỗi quên đi những kỹ năng giao tiếp căn bản. Thay vào đó, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và bắt đầu cuộc trò chuyện một cách nhẹ nhàng. Nếu bạn chưa bao giờ tán gẫu trực tuyến với người này trước đây, bạn vẫn có thể tìm ra lý do để bắt chuyện, chẳng hạn như hỏi về bài tập ở nhà hay nói về một đội tuyển thể thao mà cả hai đều thích. Nếu bạn chuẩn bị gửi tin nhắn đầu tiên cho người đó, hãy chắc rằng họ biết bạn là ai và không cảm thấy kỳ quặc. Tham khảo một số cách sau để bắt đầu cuộc trò chuyện qua tin nhắn hoặc tán gẫu trực tuyến: "Chào ___, bạn đang làm gì đấy?" "Bạn có nghe/biết về [chèn sự kiện mà cả hai cùng biết]?" "Tuần này của bạn thế nào?" . Chúng ta thường cảm thấy thoải mái nhất khi nói về bản thân vì đó là một chủ đề mà chúng ta biết rõ. Thay vì huyên thuyên về bản thân bạn, hãy khuyến khích người khác nói về bản thân họ. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn có thể chèn một ít thông tin cá nhân của bạn theo hướng người ấy đang nói để họ có thể đặt câu hỏi về bạn. Chìa khóa giao tiếp ở đây là để lại một vài thông tin thú vị khiến cho họ muốn tìm hiểu về bạn. Bạn sẽ đạt được hai mục đích: không chỉ giữ cuộc trò chuyện tiếp diễn mà bạn còn có thể biết thêm về người ấy. Bạn không cần phải biết về người ấy trước mới áp dụng được chiến thuật này. Nếu hai bạn chưa biết nhau, bạn có thể hỏi: "Ngày hôm nay của bạn thế nào?" "Bạn thường làm gì lúc rảnh vậy?" Nếu bạn biết người ấy, tập trung vào những đam mê hay sở thích của họ mà bạn biết. Ví dụ, nếu anh ấy thực sự mê bóng rổ, bạn có thể hỏi, "Bạn đã xem trận đấu tối qua chưa?". Hay nếu cô ấy rất thích đọc sách, hãy hỏi, "Gần đây bạn có đọc quyển sách nào hay không?". Đây sẽ là những khởi đầu tuyệt vời. Bạn có thể giữ cho cuộc trò chuyện sống động và thú vị mà không cần đi quá sâu vào các chủ đề cá nhân. Bạn chỉ nên dừng lại ở những chủ đề chung chung, chẳng hạn như hỏi quan điểm của anh ấy về cuộc thi chạy gây quỹ từ thiện. Hạn chế nói về những đề tài như gia đình hay bạn thân của họ vì nó có vẻ quá sâu và quá sớm. Bạn có thể chuyện trò một cách hóm hỉnh, tán tỉnh người ấy, đừng khiến họ cảm thấy như đang rơi vào một cuộc phỏng vấn hay tỏ ra quá nghiêm túc. Dưới đây là một số cách tán tỉnh để có thêm thông tin: "Vậy bạn định ở nhà online hay làm gì vào tối nay?" "Bạn định mua sách gì ở lễ hội sách cuối tuần thế?" "Mình thấy có một chú mèo dễ thương thường xuất hiện trong các bức ảnh của bạn. Nó mấy tuổi rồi?" Đừng bỏ qua bước này - nó có vẻ không dễ dàng, nhưng lại vô cùng quan trọng. Một lời khen ngầm cho họ biết rằng bạn muốn hẹn hò và không đưa bạn vào “khu vực bạn bè” đáng sợ. Nếu bạn bỏ qua phần khen ngợi và chỉ giữ cuộc trò chuyện ở mức thân thiện, bạn sẽ vuột mất cơ hội của mình. Dưới đây là một số lời khen cơ bản mà bạn có thể áp dụng: Nếu hai bạn chưa biết nhau và hiện tại đang làm quen, hãy dựa vào đây để khen ngợi. Nói điều gì đó như "Nói chuyện với bạn dễ hơn mình tưởng" hoặc "Không thể tin rằng mình đang tìm hiểu một người thú vị như bạn". Đan xen những lời khen vào cuộc trò chuyện. Ví dụ, nếu cô gái mà bạn thích đang nói về một ngày tồi tệ như thế nào, bạn có thể nói rằng "Mình ghét nhìn thấy một người đẹp như bạn buồn bã. Mình có thể làm gì cho bạn không?" . Nếu không có gợi ý nào phù hợp với bạn, cứ tự mình đưa ra lời khen. Tham khảo những mẫu câu sau và lựa chọn tính từ phù hợp với người ấy nhất: "Bạn có biết mình rất tuyệt vời / đẹp / thông minh." "Xin lỗi nếu điều này quá đường đột, nhưng tớ phải nói rằng cậu thật đáng kinh ngạc / tuyệt vời / xinh đẹp ..." Khi mới gặp gỡ, bạn không nên khen người ấy quá nhiều. Rời đi khi họ chưa chắc chắn về mức độ tình cảm của bạn đối với họ sẽ làm tăng thêm sức hút của bạn, tạo cho bạn một bức màn bí ẩn. Vấn đề không phải là làm cho họ thắc mắc liệu bạn có thích họ hay không, mà là khiến họ tự hỏi bạn thích họ nhiều bao nhiêu. Nếu bạn cứ bày tỏ ra rằng "Mình rất thích bạn" hoặc "Tớ luôn thấy cậu rất hấp dẫn", bạn sẽ kém thu hút đi trong cuộc trò chuyện. Thay vì liên tục khen người ấy, bạn có thể gửi một mẩu ghi chú hay một tin nhắn cho biết điều gì đó như, "Hôm nay bạn mặc chiếc áo len đó trông thật dễ thương" hoặc một nhận xét khác tử tế và hóm hỉnh mà không thể hiện rõ ràng điều gì cả. Mặc dù mục đích của tán tỉnh là cho người ấy biết rằng bạn thích họ, nhưng bạn không nên cố gắng quá nhiều. Thay vào đó, hãy khen ngợi vừa đủ để họ biết bạn có quan tâm nhưng họ vẫn phải tự hỏi rằng bạn quan tâm họ đến mức nào. Để làm được điều này, diễn đạt mọi thứ theo cách khách quan thay vì chủ quan. Sau đây là những ví dụ về lời khen khách quan và chủ quan: "Tớ thực sự thích đôi mắt của cậu, chúng rất đẹp." Nghe qua, lời khen có vẻ tích cực và có thể được đánh giá cao. Tuy nhiên, một lỗ hổng chung trong việc diễn tả một lời khen lãng mạn là liên tục sử dụng cụm từ "Tôi thích / yêu * thêm đặc điểm ở đây *", như vậy chẳng khác nào tuyên bố với người ấy rằng họ đã thành công trong việc chiếm lấy trái tim của bạn. Điều này thật tuyệt vời nếu hai bạn đã xây dựng một mối quan hệ vững chắc, nhưng nếu hai bạn chỉ mới tìm hiểu, nó có thể khiến họ nghĩ rằng bạn "quá dễ bị chinh phục". "Cậu có đôi mắt rất đẹp, chúng rất cuốn hút." Mặc dù về mặt kỹ thuật, cả hai câu đều truyền đạt rằng bạn thích đôi mắt của người đó, nhưng câu này làm cho lời khen mang tính quan sát hơn là ý kiến cá nhân. Nó ngụ ý rằng bạn thấy đối phương hấp dẫn nhưng không khẳng định điều đó ngay. Người nghe sẽ cảm thấy vừa hãnh diện vừa tò mò muốn biết bạn thấy chúng cuốn hút như thế nào. Hạn chế của tin nhắn hay tán gẫu trực tuyến là bạn không thể sử dụng ngôn ngữ cơ thể để thể hiện cảm xúc, vì thế bạn sẽ phải dùng từ ngữ để giữ cho không khí sôi nổi. Ngay từ đầu, hãy tận dụng những câu đùa ngụ ý (dựa trên các sự kiện hai bạn đã có mặt) để trêu chọc ("À, hình như lúc sáng tớ đã thấy một chú gấu trúc)", và phóng đại ("Cậu làm tốt gấp mười lần tớ, nếu là tớ thì đảm bảo là tệ hơn nhiều"). Nói rõ rằng bạn đang đùa. Hạn chế sử dụng tin nhắn để trò chuyện vì chúng ta không thể luôn luôn hiểu được cảm xúc đằng sau những con chữ. Nếu bạn dùng cách trêu chọc để tán tỉnh, bạn phải chắc rằng họ biết là bạn đang đùa. Bạn có thể sử dụng thêm những biểu tượng cảm xúc, những ký hiệu hoặc dấu chấm than để khẳng định điều này. Chỉ cần không lạm dụng các biểu tượng cảm xúc, nếu không họ sẽ bắt đầu cảm thấy bạn thật lố bịch. Nếu bạn gửi cho họ một nội dung có nhiều khả năng bị hiểu sai, hãy làm rõ điều đó. Thêm ngoặc đơn để chú thích chẳng hạn như “[điều bạn nói] (mình đùa đấy!)”. Dĩ nhiên bạn muốn nhắn tin với họ cả ngày, nhưng tốt nhất nên dừng lại trước khi cuộc trò chuyện trở nên nhàm chán (vì tất cả các cuộc hội thoại đều có điểm dừng nhất định). Cách tốt nhất để tránh xảy ra điều đó là dừng lại trước. Để lại một gợi ý về lần sau để người ấy có cảm giác trông đợi vào lần tán gẫu tới. Thiết lập tương tác tiếp theo của bạn trước khi rời đi. Nói điều gì đó như "Gặp lại bạn vào ngày mai nhé?" Hoặc "Mình sẽ nói chuyện với bạn sau." Nếu bạn đang tán gẫu trực tuyến, hãy nhấn mạnh rằng bạn thích cuộc trò chuyện này trước khi chào tạm biệt. Không cần quá phức tạp – chỉ đơn giản là "Vui quá!" hay "Nãy giờ chúng ta nói chuyện rất vui" là đủ. Nếu hai bạn nhắn tin thì bạn có thể bỏ qua phần này. Không nên khen ngợi quá lời. Những lời khen của bạn sẽ có ý nghĩa hơn nếu bạn cho đi vừa đủ và phù hợp. Thay vì cứ khen từng chi tiết nhỏ, hãy tập trung vào điều có ý nghĩa quan trọng đối với người đó, chẳng hạn như khen về một kỹ năng mà họ tự hào. Tinh thần của tán tỉnh là vui vẻ, và nếu nỗ lực của bạn không thành công thì cũng đừng suy sụp - không phải mọi chuyện trên đời đều như chúng ta mong muốn. Hãy bước qua tiêu cực và thử lại với người khác. Mọi kỹ năng đều sẽ được cải thiện nếu như chúng ta thực hành nhiều, tán tỉnh cũng là một kỹ năng như vậy. Thỉnh thoảng, mọi người chỉ tán tỉnh cho vui chứ không muốn hẹn hò. Tán tỉnh có thể giúp bạn gặp gỡ những người mới, cảm thấy thoải mái hơn, và học cách hòa nhập xã hội. Bạn không cần phải tự tạo áp lực rằng tán tỉnh là phải nghiêm túc hay phải thành công. | Tiếp cận một cách tự nhiên. Đừng nói về bản thân quá nhiều Biết khi nào thì cần đẩy mạnh để có thêm thông tin. Khen ngợi người ấy ở đầu cuộc hội thoại. Trở nên can đảm Đừng quá sốt sắng. Tìm cách đảo ngược tình thế. Trêu chọc nhẹ nhàng. Khiến cho người ấy muốn nhiều hơn. Không nên quan trọng hóa mọi thứ. |
Gần như mọi máy tính đều có ít nhất một cổng video đầu ra: Windows HDMI – Cổng sáu cạnh, thon lại ở một đầu. Truyền cả hình ảnh và âm thanh. DisplayPort – Giống cổng USB nhưng có một góc bị bóp lại. Truyền cả hình ảnh và âm thanh. VGA – Hình thang màu xanh có nhiều lỗ ở bên trong. VGA chỉ truyền hình ảnh. Bạn cần dùng cáp riêng (chẳng hạn như cáp A/V) để truyền âm thanh. Mac HDMI – Thường được trang bị trên máy Mac sản xuất trong giai đoạn từ 2012 đến 2016. Nó cũng có ở phía sau của máy tính iMac. Thunderbolt 3 (còn được gọi là "USB-C") – Nằm ở hai bên MacBook hiện đại và ở phía sau của iMac. Không thể nối trực tiếp cáp USB-C đến TV nhưng bạn có thể mua bộ chuyển đổi từ USB-C sang HDMI. Phần video đầu vào thường được đặt ở một bên hoặc phía sau TV. Gần như mọi TV hiện đại đều có cổng HDMI. Nếu TV của bạn có một cổng như vậy, hãy ưu tiên sử dụng nó. DVI, VGA, và A/V là những cổng đầu vào phổ biến khác. Nếu cả máy tính và TV đều có chung loại cổng (chẳng hạn như HDMI), bạn sẽ không cần đến bộ chuyển đổi. Nếu không phải vậy, bạn cần cáp hoặc bộ chuyển đổi chuyển từ [cổng máy tính] sang [cổng TV] (ví dụ như USB-C sang HDMI). Với một vài trường hợp, chẳng hạn như USB-C sang HDMI hay VGA sang HDMI, bạn có thể dùng cáp đơn thay vì bộ chuyển đổi. Thường thì bạn có thể mua cáp và bộ chuyển đổi ở cửa hàng bán đồ kỹ thuật như Best Buy hay mua online trên những trang như Amazon và eBay. Cáp cần được cắm vào cổng video đầu ra của máy tính của bạn. Nếu mua bộ chuyển đổi để kết nối hai cáp riêng biệt, lúc này bạn sẽ cắm cáp máy tính vào một đầu của bộ chuyển đổi và nối đầu kia của bộ chuyển đổi với cáp còn lại, rồi cắm cáp còn lại đó vào TV. Nếu nối máy tính với TV bằng cách nối từ cổng HDMI sang cổng HDMI hoặc DisplayPort sang HDMI, bạn không cần thêm cáp để truyền âm thanh đến TV. Trong những trường hợp khác, chẳng hạn như nối từ cổng VGA đến cổng HDMI, bạn sẽ phải dùng cáp âm thanh riêng để truyền âm từ máy tính đến TV. Dùng cáp stereo 3,5 mm chuẩn để nối cổng âm thanh đầu ra trên máy tính với cổng âm thanh đầu vào phù hợp với video đầu vào được sử dụng. Cổng âm thanh đầu ra trên máy tính thường có màu xanh và có biểu tượng cho thấy nó chuyển tín hiệu ra ngoài. Nhấn nút Power {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Bật/Tắt). Dùng điều khiển để bật và chuyển TV sang chế độ đầu vào được máy tính truyền đến. Tùy chọn này thường được thể hiện rất rõ, chẳng hạn như "HDMI 1" hay "1". Bạn cũng có thể dùng nút Input (Đầu vào) hay Video trên TV để chuyển đổi qua lại những tùy chọn đầu vào được hỗ trợ. Khi màn hình máy tính xuất hiện trên TV, bạn có thể tiến hành điều chỉnh thiết lập hiển thị để thiết lập màn hình TV như mong muốn. | Tìm cổng video đầu ra của máy tính. Tìm tùy chọn video đầu vào của TV. Xác định liệu bạn có cần bộ chuyển đổi hay không. Mua tất cả cáp và bộ chuyển đổi mà bạn cần. Cắm một đầu cáp vào máy tính. Cắm đầu kia vào TV. Nối cáp âm thanh nếu cần. Bật TV. Chọn đầu vào phù hợp. Chờ màn hình máy tính xuất hiện. |
Quyết định bạn muốn gì từ tình huống này, và sau đó chọn hướng hành động phù hợp nhất để đạt được mục đích sao cho ít bị căng thẳng nhất. Nếu muốn gặp người đó ít hơn, thì có thể không cần nói với đối phương rằng bạn không thích họ. Nếu muốn cắt đứt người đó ra khỏi cuộc sống của mình, có lẽ tốt nhất là nói thẳng cho họ biết thay vì phớt lờ họ. Ask yourself questions like: Điều mà tôi hy vọng sẽ xảy ra khi nói với người ấy rằng tôi không thích họ? Liệu tôi có muốn họ đừng làm phiền tôi nữa hay không? (Đúng hơn tôi nên yêu cầu điều đó.) Liệu tôi có muốn nhìn thấy họ ít hơn? (Có lẽ tôi nên nói với họ rằng tôi chỉ có thể đi chơi mỗi tháng một lần.) Liệu tôi có muốn làm tổn thương người ấy hay không? Liệu sau đó tôi sẽ hối hận khi làm tổn thương tình cảm của họ? Mặc dù thực tế là bạn đang từ chối một ai đó, bạn không nên hành xử thô lỗ. Thay vào đó, hãy cố tối thiểu hóa sự thô lỗ để đối phương không cảm thấy kinh tởm hoặc thất vọng về bạn. Chẳng hạn nói rằng "Anh là một tên ngốc và tôi không thích anh," thực sự không phù hợp. Thay vào đó bạn có thể nói, "Em biết anh muốn đi chơi nhiều hơn, nhưng em lại không thoải mái với điều đó. Em cảm thấy chúng ta quá khác biệt." Nếu bạn đang cố nói với bạn thân rằng hai bạn đã dần xa nhau, hãy đối xử với người ấy như cách bạn đối xử với người yêu. Đó là, chia tay với họ theo cách bạn sẽ làm với người yêu cũ. Ngồi đối mặt với họ là cách tốt nhất, mặc dù bạn có thể gửi thư hoặc email nếu đó là lựa chọn duy nhất của bạn. Nêu rõ lý do tại sao bạn muốn ngừng làm bạn. Lý tưởng nhất là đổ lỗi cho bản thân, chẳng hạn như "Em không còn là em của ngày xưa, và em nghĩ chúng ta không hợp để làm bạn của nhau nữa rồi." Một lựa chọn khác là yêu cầu được nghỉ ngơi. Có lẽ bạn chỉ cần một ít thời gian để dàn xếp, mặc dù nghỉ ngơi cũng có thể là một cách xoa dịu tạm thời để được nghỉ ngơi lâu hơn. Dù đây có thể không phải là lựa chọn tốt nhất, nhưng nó vẫn được chọn lựa. Bạn chỉ có thể lờ đi cuộc gọi của người đó hoặc tránh nói chuyện với họ khi thấy nhau. Người đó có thể nhận ra rằng bạn không muốn làm bạn với họ. Mọi người thường sử dụng phương pháp này nhằm cố gắng không làm tổn thương tình cảm của người khác, nhưng đôi khi việc "mất tích" như thế thực sự có thể gây hiểu lầm và tổn thương nhiều hơn, và chỉ trì hoãn thêm những việc không thể tránh khỏi. Người đó sẽ bắt đầu lo lắng về bạn và có thể không nhận ra rằng bạn đang cố chấm dứt mối quan hệ, vì vậy tốt nhất là chỉ nên thẳng thắn nếu có thể. Hiểu rằng nếu bạn tránh được người đó, suy cho cùng bạn phải thật thẳng thắn. Họ có thể thắc mắc liệu có điều gì đó không ổn hoặc liệu bạn có tức giận hay né tránh họ hay không. Hãy tự chuẩn bị để trả lời những câu hỏi này. Một cách để tránh mặt đối phương là viện cớ lý do công việc, chẳng hạn như, "Em rất thích trò chuyện, nhưng em thực sự cần phải quay lại làm việc." Từ chối một người cũng như bị người khác từ chối đều có thể gây tổn thương, nhất là với một người cố chấp. Bạn không thể thoát khỏi tình huống này mà không bị tổn thương tình cảm; tuy nhiên, nếu tình bạn thực sự trở nên tồi tệ, thì đã đến lúc phải buông tay để bạn có thể có được những mối quan hệ lành mạnh và bền bỉ hơn. | Xem xét mục đích của mình. Hãy thật tử tế. Đối xử với bạn bè tương tự như người yêu. Tránh mặt. Hãy thực tế. |
Bạn hãy nhìn mình trong gương và bấm thời gian để biết bạn có thể nhìn được bao lâu mà không chớp mắt. Bạn cũng có thể rủ ai đó thử thi xem ai nhìn lâu hơn để kiểm tra khả năng của mình. Khả năng điều khiển chuyển động mắt sẽ giúp bạn duy trì sự giao tiếp bằng ánh mắt với người kia trong suốt quá trình thôi miên. Bạn có thể tập luyện bằng cách nhìn vào một vật ở gần như chiếc bút chì, sau đó thực hành với một vật ở xa trong phòng. Cầm bút chì ở gần mặt. Tập trung nhìn vào chiếc bút. Chuyển sự tập trung từ chiếc bút sang một vật khác ở xa hơn, chẳng hạn như bức tranh treo trên tường hoặc tay nắm cửa. Tập trung trở lại vào chiếc bút. Sau đó lại tập trung vào vật ở xa. Tiếp tục thực hành như vậy để tăng độ linh hoạt khi tập trung. Đây là khả năng nhìn thấy các vật và sự chuyển động ở cả hai bên mà không phải quay đầu. Bạn có thể cải thiện khả năng này bằng cách: Ngồi trên một vỉa hè tấp nập người qua lại hoặc ngồi trước ti vi đang chiếu một cảnh nhộn nhịp. Cố gắng nhìn vào khung cảnh nhộn nhịp đó khi đầu quay về một bên. Sau đó quay đầu sang bên kia và nhìn. Cố gắng nhìn được càng nhiều càng tốt cả hai bên. Nhớ thực hành cả bên trái và bên phải. | Cố gắng nhìn thật lâu không chớp mắt. Rèn luyện khả năng tập trung mắt. Tăng mức độ nhận biết ngoại vi. |
Bạn nên xem nó như là bộ sưu tập về đặc tính cá nhân giúp đem lại cảm giác ấm áp và ảo diệu cho bạn. Tích cực chiến đấu chống lại sự bất an bằng cách viết về chúng và xem xét lại mọi điều tuyệt vời mà bạn và mọi người xung quanh đã nói về bạn. Chúng có thể là đặc điểm ngoại hình của bạn - "Bạn có đôi mắt rất đẹp", hoặc "Bạn luôn biết lựa chọn quần áo một cách cẩn thận" – hoặc về tính cách cá nhân khác như là người biết lắng nghe hoặc luôn tham gia giúp đỡ người khác khi họ cần. Bổ sung thêm một vài gợi ý của bạn bè vào ý tưởng của riêng bạn. Họ ngưỡng mộ một vài đặc điểm tích cực nào ở bạn? Thường xuyên đọc tại danh sách để chống lại sự bất an. Bạn nên nỗ lực dành thời gian và năng lượng cho mối quan hệ có ảnh hưởng tích cực đến bạn. Cho dù họ có là một hoặc hai người bạn thân hoặc một nhóm người ủng hộ bạn, bạn nên bảo đảm rằng bạn sẽ thường xuyên gặp gỡ hoặc trò chuyện qua điện thoại với người khiến bạn cảm thấy tốt hơn về chính mình. Quan điểm của xã hội về hình dáng và kích thước của cơ thể được cho là hấp dẫn nhất sẽ thay đổi theo từng thế hệ. Nhiều thập kỷ trước, TV và phim ảnh tôn thờ dáng người trung bình, sở hữu “đường cong” hấp dẫn như Marilyn Monroe. Ngày nay, nhiều nữ diễn viên và người mẫu rất cao và gầy. Bạn không thể thay đổi dáng người của mình, nhưng bạn có thể lựa chọn không cho phép phương tiện truyền thông điều khiển suy nghĩ của bạn về cái đẹp. Tránh so sánh bản thân với nữ diễn viên hoặc người mẫu trong tạp chí hoặc trên TV. Không nên nghĩ rằng bạn cần phải sống theo những hình ảnh không thực tế, thường đã qua chỉnh sửa ảnh này. Thay vào đó, bạn nên tìm kiếm người tự tin về bản thân trong cuộc sống của bạn, bất kể họ sở hữu kích cỡ và dáng người như thế nào. Hãy xem họ như hình mẫu của bạn. Cơ thể bạn không phải là kẻ thù. Nó đưa bạn đến trường hoặc đến công ty. Nó cho phép bạn ôm mẹ bạn hoặc chạy và vui đùa với chú chó nhà bạn. Bạn nên cam kết đối xử với nó một cách tốt hơn. Đối xử với cơ thể tốt hơn có thể bắt đầu bằng cách loại bỏ suy nghĩ tiêu cực về nó. Phương pháp khác để trở thành bạn của cơ thể bao gồm ăn uống cân bằng, thường xuyên vận động, và tham gia hoạt động cho phép bạn nuông chiều cơ thể, chẳng hạn như mát-xa hoặc tận hưởng giấc ngủ trưa có tác dụng giúp trẻ hóa. Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn, nhưng cảm thấy không tốt về bản thân vì tăng cân sẽ khiến bạn không hứng thú với tình dục. Nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng tăng hoặc giảm cân có thể gây mất cân bằng nội tiết tố và hủy hoại ham muốn của bạn. Bạn có thể vượt qua sự sụt giảm trong ham muốn bằng cách cảm thấy thoải mái hơn với bản thân khi khỏa thân. Trước hoặc sau khi tắm, bạn nên dành một chút thời gian để đi quanh nhà khi đang khỏa thân. Cố ý ngắm bản thân trong gương, chú ý đến toàn bộ cơ thể thay vì vào bắp đùi hoặc bụng. Thường xuyên thực hiện điều này sẽ giúp bạn loại bỏ tình trạng tự nói chuyện với bản thân một cách tiêu cực vào thời điểm bạn không mặc quần áo. Một cách khác để cảm thấy tự tin hơn trong tình dục sau khi tăng cân đó là tự thỏa mãn bản thân. Âu yếm toàn bộ cơ thể của mình với sự trân trọng tương tự như hành động mà người bạn yêu sẽ thực hiện. Bài tập tự thỏa mãn bản thân này sẽ giúp thiết lập tâm trạng cho bạn và cải thiện sự tự tin. | Viết danh sách về lòng tự trọng. Ở cạnh những người biết nâng đỡ bạn. Đừng tin vào phương tiện truyền thông đại chúng. Trở thành người bạn tốt của cơ thể. Chống lại tình trạng giảm sút trong sự tự tin về mặt tình dục. |
Sau đây là cách thực hiện: Tải chương trình cài đặt iCloud for Windows tại trang hỗ trợ của Apple. Nhấp đúp vào iCloudSetup.exe. Đọc qua điều khoản và chọn I accept the terms (Tôi chấp nhận điều khoản). Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để cài đặt. Nếu lỗi ứng dụng chưa được cài đặt hiện ra, bạn cần gỡ cài đặt tất cả phần mềm Apple (bao gồm iTunes) và thử lại. Nếu ứng dụng vẫn không cài đặt được, hãy xem trang hỗ trợ của Apple để tìm hiểu thêm về cách khắc phục vấn đề đã biết này. Ứng dụng sẽ nằm trên trình đơn Start (hoặc có thể là trong thư mục All Apps). Bạn cần chắc chắn rằng mình đăng nhập với cùng tài khoản Apple ID trên iPad. Chúng ta sẽ có 5 GB dung lượng miễn phí dành cho toàn bộ nội dung iCloud cá nhân. Bạn có thể xem thêm trên mạng về cách quản lý bộ nhớ iCloud (và nâng cấp lên khi sử dụng hết). Nếu bạn muốn đồng bộ hóa các loại dữ liệu khác thì có thể chọn thêm những mục tương ứng. Danh sách thư mục sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm đầu cửa sổ. Bạn sẽ trở lại với cửa sổ iCloud. Thay đổi sẽ được lưu, đồng thời tất cả dữ liệu mà bạn đã chọn sẽ được đồng bộ hóa lên iCloud. Miễn là ứng dụng iCloud for Windows còn chạy thì ảnh được lưu vào thư mục “Uploads” đều sẽ tự động đồng bộ hóa lên iCloud. Sau đây là cách thêm ảnh vào thư mục: Nhấn ⊞ Win+E để mở File Explorer. Mở thư mục chứa ảnh mà bạn muốn đồng bộ hóa vào iPad. Chọn những ảnh đó rồi nhấn Ctrl+C để sao chép. Nhấp vào thư mục iCloud Photos trong khung bên trái (thường nằm bên dưới mục “Favorites” hoặc “Quick Access”). Nhấp phải vào thư mục Uploads trong khung bên phải Nhấp vào Paste (Dán). Hình ảnh sau khi được tải lên iCloud sẽ hiển thị trong ứng dụng Photos trên iPad. | Cài đặt iCloud for Windows. Mở iCloud for Windows. Đăng nhập Apple ID. Tích vào ô “Photos”. Nhấp vào Options (Tùy chọn) cạnh mục “Photos”. Chọn iCloud Photo Library (Thư viện ảnh iCloud). Nhấp vào Done. Nhấp vào Apply (Áp dụng). Thêm ảnh vào thư mục “Uploads” của iCloud Photos. Xem ảnh đã đồng bộ hóa trên iPad. |
Đoạn đầu tiên của một bức thư thân mật thường ấm áp và thoải mái. Đó là một cách để bạn có thể thiết lập văn phong của cả lá thư, để người đọc biết rằng phần tiếp theo thiên về thân mật hơn là thực dụng hay nghiêm túc. Hãy dùng những dòng đầu tiên để chào hỏi thêm, pha trò hay bàn về thời tiết. "Dạo này cậu thế nào?" hay "Cậu vẫn khỏe chứ?" là những cách mở đầu thường gặp. Việc đặt câu hỏi giúp lá thư phảng phất không khí của một cuộc trò chuyện dài hơn. Nếu muốn được hồi đáp, bạn có thể thoải mái đặt vô số câu hỏi ở phần này. Bạn có thể dùng đoạn đầu tiên để hỏi thăm kỹ hơn về cuộc sống của người nhận. Ví dụ như: "Hy vọng bé Mun thích đi học. Không thể tin được là con bé đã lớn đến vậy rồi cơ đấy!" Bàn về thời điểm trong năm là một cách mở đầu thường gặp khác. Hãy xem nó như việc tán dóc trước khi bắt đầu đi vào đối thoại thật sự. Chẳng hạn như: "Hy vọng là cậu đang có một mùa thu tuyệt vời. Đám cây ở xóm mình bữa nay đẹp chưa từng thấy. Nhưng có lẽ mùa đông tới sẽ lạnh lắm đây". Giờ là lúc để đi vào phần chính của lá thư: mục đích của bạn. Vì sao bạn lại khơi mào cuộc trò chuyện này? Bạn muốn liên lạc lại với người bạn đã bị thất lạc từ lâu, muốn nói với ai đó rằng bạn nhớ họ, hay cảm ơn họ vì đã giúp đỡ bạn? Hãy thẳng thắn, cởi mở và rõ ràng để truyền tải thông điệp của bạn một cách hiệu quả. Kể về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn. Dù viết gì thì nhiều khả năng, lá thư của bạn cũng sẽ được trân trọng. Tuy nhiên, người đọc sẽ cảm thấy gần gũi hơn (và do đó, lá thư này sẽ hiệu quả hơn) nếu nó được viết một cách cởi mở. Hãy kể với họ những sự kiện vừa xảy ra, cảm xúc và những dự định cho tương lai của bạn. Đừng tô vẽ thêm cho cuộc sống của mình: bạn sẽ đánh mất mục tiêu của một lá thư thân mật. Cũng đừng cập nhật tình hình như thể đó là một bài quảng cáo cho kỳ nghỉ lễ: nếu chỉ liệt kê mọi thứ mà bạn đã làm được kể từ thư trước, người đọc sẽ bắt đầu lướt xuống cuối thư. Bạn không cần phải đi sâu vào những vấn đề của bản thân mà hãy cố phác họa cuộc sống của mình một cách chân thật. Trong lần gặp trước, cậu ấy đang làm gì? Cậu ấy có đang đứng trước nguy cơ đổ vỡ với bạn trai của mình? Cậu ấy đang trải qua một mùa giải khó khăn cùng đội bóng? Hãy đề cập lại và đặt câu hỏi để cho thấy bạn thật sự quan tâm đến những gì đang diễn ra trong cuộc sống của họ. Bạn cũng có thể bàn về những sở thích chung. Hãy viết suy nghĩ của bạn về nghệ thuật, chính trị, những sự kiện mới xảy ra gần đây hay bất kỳ chủ đề nào khác mà bạn sẽ trò chuyện với cậu ấy khi gặp mặt trực tiếp. Cân nhắc đề xuất những bộ phim mà bạn đã xem và cảm thấy cậu ấy cũng sẽ thích, hay những quyển sách hay mà bạn đã đọc. Chia sẻ thông tin tốt luôn là nội dung được chào đón trong các bức thư. | Bắt đầu bằng vài lời xã giao. Chia sẻ tin tức và thông tin cá nhân. Viết về những chủ đề phù hợp với người nhận. |
Ứng dụng có biểu tượng bánh răng màu xám trên màn hình Home. Do các hạn chế của hệ điều hành mà chúng ta không thể xem dung lượng sử dụng RAM trên iPhone. Tùy chọn nằm cuối màn hình. Danh sách các ứng dụng theo thứ tự từ chiếm nhiều bộ nhớ nhất đến chiếm ít bộ nhớ nhất trên thiết bị sẽ hiện ra. Bên cạnh đó, mục "Used" (Đã sử dụng) và "Available" (Sẵn có) đầu trang sẽ thể hiện dung lượng đã sử dụng và bộ nhớ còn trống trên iPhone (theo thứ tự). Nhấn vào mục Manage Storage thứ hai trên trang để mở ra trang iCloud, tại đây bạn có thể xem dung lượng bộ nhớ còn lại trên ổ đĩa iCloud Drive. | Mở phần Settings (Cài đặt) trên iPhone. Nhấn vào General ở gần cuối màn hình. Nhấn vào Storage & iCloud Usage (Bộ nhớ & sử dụng iCloud). Nhấn vào Manage Storage (Quản lý bộ nhớ) trong phần "Storage" nằm đầu trang. |
Nhập lệnh sudo nano /etc/vsftpd.conf và nhấn ↵ Enter. Bạn sẽ cần chỉnh sửa tập tin này để cho phép (hoặc vô hiệu hóa) những tính năng VSFTPD cụ thể. Sử dụng các phím mũi tên và cuộn xuống đến tiêu đề # Uncomment this to allow local users to log in. , sau đó xóa dấu "#" khỏi dòng local_enable=YES bên dưới. Bạn có thể xóa dấu "#" bằng cách sử dụng các phím mũi tên và chọn chữ cái phía trước dấu thăng (trong trường hợp này là "l") rồi nhấn phím ← Backspace. Bỏ qua bước này nếu dòng local_enable=YES không có dấu thăng. Cuộn xuống đến tiêu đề # Uncomment this to enable any form of FTP write command., sau đó xóa dấu "#" khỏi dòng write_enable=YES bên dưới. Bỏ qua bước này nếu dòng write_enable=YES không có dấu thăng. Cuộn xuống đến tiêu đề # ASCII mangling is a horrible feature of the protocol., sau đó xóa dấu "#" khỏi hai dòng sau: ascii_upload_enable=YES ascii_download_enable=YES Cuộn xuống đến tiêu đề # chroot), sau đó thêm những dòng sau: user_sub_token=$USER chroot_local_user=YES chroot_list_enable=YES Nếu bất kỳ dòng nào bên trên đã tồn tại, bạn chỉ cần xóa dấu "#" phía trước những dòng đó. Cuộn xuống đến tiêu đề (default follows), sau đó thêm những dòng sau: chroot_list_file=/etc/vsftpd.chroot_list local_root=/home/$USER/Public_html allow_writeable_chroot=YES Nếu bất kỳ dòng nào bên trên đã tồn tại, bạn chỉ cần xóa dấu "#" phía trước những dòng đó. Cuộn xuống đến tiêu đề # You may activate the "-R" option..., sau đó xóa dấu "#" khỏi dòng ls_recurse_enable=YES bên dưới. Để tiến hành, bạn: Nhấn Ctrl+X Nhập y Nhấn ↵ Enter | Mở tập tin định cấu hình VSFTPD. Cho phép người dùng cục bộ đăng nhập vào máy chủ FTP. Cho phép FTP viết lệnh. Vô hiệu hóa sự xáo trộn ASCII. Thay đổi thiết lập "chroot". Thay đổi thiết lập "chroot" mặc định. Bật tùy chọn "hàm đệ quy ls". Lưu và thoát chương trình soạn thảo văn bản. |
Một đề nghị giao kết hợp đồng hợp lệ bao gồm ba yếu tố: truyền đạt thông tin, lời cam kết, và những điều khoản rõ ràng. Điều này có nghĩa là bạn phải truyền đạt đề nghị giao kết hợp đồng của mình bằng văn bản, miệng, hoặc những hình thức dễ hiểu khác. Đề nghị giao kết hợp đồng của bạn phải bao gồm cam kết chịu ràng buộc bởi các điều khoản của hợp đồng, đồng thời các điều khoản đều phải rõ ràng và chính xác. Ví dụ, bạn có thể nói với người hàng xóm của mình: “Tôi muốn bán cho chị một chiếc sà lan sản xuất năm 2010 với giá 100 triệu đồng. Tôi sẵn sàng cho chị thuê tài chính nếu chị trả tôi 20 triệu đồng mỗi tháng trong vòng 5 tháng”. Đề nghị giao kết này được truyền đạt bằng miệng, có một cam kết (giao sà lan cho người hàng xóm để nhận tiền) và những điều khoản rõ ràng (một chiếc sà lan và số tiền đồng Việt Nam được đề cập chính xác.) Một đề nghị giao kết hợp đồng phải được coi là công bằng bởi các bên để có tính hợp lệ. Đề nghị này cũng có thể được coi là đề nghị giao kết hợp đồng "thiện chí". Công bằng là một khái niệm phức tạp trong hợp đồng, nhưng nhìn chung, khái niệm này có nghĩa là mỗi bên sẽ không sử dụng mánh khóe đối với bên còn lại, không bẻ cong hoặc vi phạm điều khoản của hợp đồng bằng các chiến thuật gian manh hay xoay chuyển từ ngữ. Khoản đối ứng của hợp đồng là thỏa thuận của các bên về điều mà các bên sẽ làm hoặc tránh không làm. Khoản đối ứng phải công bằng và thỏa đáng. Ví dụ, nếu người hàng xóm đó chấp thuận mua sà lan của bạn, khoản đối ứng của cô ấy là trả tiền cho bạn. Khoản đối ứng của bạn là giao chiếc sà lan cho cô ấy để nhận một khoản tiền. Trong trường hợp này, khoản đối ứng được coi là công bằng khi giá trị của sà lan ngang với mức giá yêu cầu. Một đề nghị giao kết hợp đồng công bằng sẽ không đưa ra những điều kiện không chắc hoặc không thể được đáp ứng. Ví dụ, bạn sẽ không muốn ra điều kiện rằng người hàng xóm đó phải trả bạn 20 triệu đồng mỗi tháng chỉ bằng tờ tiền mệnh giá 20.000 đồng, trong vòng 5 tháng. Mặc dù sự chấp thuận của người hàng xóm đối với điều kiện này là hợp pháp, đề xuất trên của bạn sẽ tạo gánh nặng bất thường cho cô ấy và có thể sẽ không còn tính ràng buộc khi sau này có tranh chấp về hiệu lực của hợp đồng. Một đề nghị giao kết hợp đồng sẽ là vô nghĩa, trừ khi đề nghị đó được chấp nhận bởi bên nhận đề nghị. Bên nhận đề nghị có thể chấp nhận toàn bộ đề nghị giao kết hợp đồng, hoặc có thể thay đổi các điều khoản của đề nghị này. Với phần lớn các hợp đồng, việc thay đổi điều khoản của đề nghị giao kết hợp đồng sẽ phủ nhận toàn bộ đề nghị ban đầu và tạo ra một đề nghị giao kết hợp đồng đối ứng mới. Ví dụ, người hàng xóm đó có thể chấp nhận mua sà lan của bạn, nhưng cô ấy muốn bạn cho thuê tài chính bằng cách chấp nhận 10 triệu đồng một tháng trong vòng 10 tháng. Hành động này không cấu thành chấp nhận đề nghị giao kết hợp đồng của bạn mà là một đề nghị giao kết hợp đồng đối ứng mới, bạn có thể lựa chọn chấp nhận hoặc từ chối đề nghị này. Nếu có ý định xác lập hợp đồng miệng -- điều mà nhiều luật sư không khuyến khích -- ghi chép khi tạo lập hợp đồng sẽ có lợi cho bạn khi sau này có tranh chấp về hiệu lực của hợp đồng. Ghi chép lại cũng sẽ giúp bạn soạn thảo hợp đồng bằng văn bản. Bạn không cần dựa vào trí óc của mình để nhớ về các điều khoản bởi tất cả đã được viết lại rồi. | Đưa ra đề nghị giao kết hợp đồng hợp lệ. Hãy cân nhắc khoản đối ứng. Đàm phán chấp nhận đề nghị giao kết hợp đồng. Ghi chép. |
Là nữ giới chính là yếu tố rủi ro hàng đầu, tuy nhiên cũng có một số yếu tố khác làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú, bao gồm: Tuổi tác: Rủi ro tăng theo tuổi tác. Đa số những người bị ung thư vú đều trên 45 tuổi. Rủi ro mắc bệnh của bạn sẽ tăng gấp 10 lần sau mỗi thập niên kể từ khi bạn bước qua tuổi 50. Kinh nguyệt: Nếu bạn bắt đầu có kinh nguyệt trước năm 12 tuổi hoặc bước vào thời kỳ mãn kinh sau khi qua tuổi 55, rủi ro của bạn sẽ hơi cao hơn. Trong cả hai trường hợp này chu kỳ rụng trứng nhiều hơn chính là nguyên nhân khiến rủi ro tăng. Mang thai: Mang thai sớm hoặc mang thai nhiều lần đều giảm rủi ro mắc ung thư vú. Không sinh con hoặc mang thai sau tuổi 40 sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh. Liệu pháp thay thế hóc môn (HRT): Hiện tại hoặc đã từng sử dụng liệu pháp này trong hơn 10 năm có thể tăng rủi ro ung thư vú. Béo phì, hút thuốc lá, uống rượu bia và làm việc theo ca, tất cả đều là các yếu tố rủi ro. Để biết mình có quá cân hay béo phì không bạn có thể sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI). Chỉ số BMI được tính bằng cách chia khối lượng cơ thể (kg) cho bình phương chiều cao (m). BMI từ 25-29,9 được xem là quá cân và trên 30 là béo phì. BMI trên 30 được xem là yếu tố rủi ro dẫn đến ung thư vú vì tế bào mỡ tiết ra estrogen, là nội tiết tố nuôi dưỡng tế bào ung thư vú. Gần đây có một số bằng chứng cho thấy hút thuốc lá nhiều trong thời gian dài có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư vú. Rủi ro đặc biệt cao đối với một số nhóm người cụ thể, chẳng hạn những phụ nữ bắt đầu hút thuốc trước khi sinh con lần đầu. Hiện tại người ta vẫn đang nghiên cứu để xác định mối quan hệ chính xác giữa hút thuốc lá và ung thư vú. Rượu bia cũng liên quan đến khả năng tăng rủi ro phát triển ung thư vú, bạn uống càng nhiều thì rủi ro càng cao. Phụ nữ uống từ 700-1750 ml bia (5% cồn) mỗi ngày có rủi ro cao hơn 1,5 lần phụ nữ không uống. Nghiên cứu gần đây cho thấy phụ nữ làm việc ca đêm (như y tá) có thể có nguy cơ ung thư vú cao hơn vì mức melatonin thay đổi. Tuy nhiên người ta cần phải nghiên cứu thêm để có thể chính thức kết luận những phát hiện này. Cũng có một số yếu tố rủi ro liên quan đến chính bản thân bạn, tiền sử bệnh gia đình và gen di truyền, bao gồm: Tiền sử bệnh cá nhân: Nếu trước đây bạn từng được chẩn đoán ung thư vú, rủi ro phát triển ung thư tại vú đó hoặc vú bên kia cao hơn 3-4 lần. Tiền sử gia đình: Ung thư vú có khả năng xảy ra cao hơn nếu bạn có một hay nhiều người thân cận huyết trong gia đình đã mắc ung thư vú, buồng trứng, tử cung hay đại tràng. Rủi ro tăng gấp đôi nếu bạn có một người thân cận huyết (chị em gái, mẹ, con gái) mắc bệnh này, và tăng gấp ba nếu có hai người mắc. Gen: Khiếm khuyết về di truyền xảy ra trên các gen BRCA1 và BRCA2 cũng tăng rủi ro phát triển ung thư vú đáng kể. Muốn biết mình có các gen đột biến này hay không bạn có thể liên hệ với dịch vụ lập bản đồ gen. Nói chung có xấp xỉ 5-10% các ca bệnh có liên quan đến di truyền. Đa số không biểu hiện bất kì yếu tố nào vừa được đề cập và cũng không có nhiều hay ít khả năng mắc ung thư vú hơn những người khác. Vì vậy quan trọng là họ phải thực hành các hướng dẫn trên đây về sức khỏe vú và thông báo cho bác sĩ biết nếu phát hiện bất kì thay đổi nào ở vú. | Tìm hiểu các yếu tố rủi ro cơ bản của bệnh ung thư vú. Lối sống cũng ảnh hưởng đến khả năng mắc bệnh. Tiền sử bệnh của bản thân và gia đình. Nên nhớ đa số phụ nữ được chẩn đoán ung thư vú KHÔNG có yếu tố rủi ro nào. |
Những loại thuốc này sẽ nhanh chóng giúp giảm đau họng và chế ngự cơn sốt. Các thuốc giảm đau này thường có dạng viên uống hoặc dạng lỏng. Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc liều dùng ghi trên vỏ hộp thuốc. Bạn cũng có thể hỏi dược sĩ về loại thuốc nào tốt nhất giúp giảm các triệu chứng của bạn hoặc khi thắc mắc trong cách dùng thuốc. Thuốc thông mũi làm khô họng và có thể làm khiến tình trạng viêm thanh quản nặng thêm. Nếu muốn nhanh chóng bình phục, bạn nên tránh dùng các loại thuốc này. Trong trường hợp viêm thanh quản do nhiễm vi khuẩn, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh, thông thường có thể giúp khỏi bệnh nhanh chóng. Không uống thuốc kháng sinh mà bạn tìm được đâu đó mà không hỏi bác sĩ. Đa số trường hợp viêm thanh quản là do virus, và khi đó thuốc kháng sinh không có tác dụng chữa bệnh. Bác sĩ có thể tiêm một liều kháng sinh để giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành. Nếu bị viêm thanh quản nặng mà lại cần bình phục càng nhanh càng tốt để thuyết trình, phát biểu hoặc ca hát, bạn có thể hỏi bác sĩ về thuốc corticosteroid xem đó có thể là lựa chọn tốt không. Các loại thuốc này thường giúp giảm sưng viêm nhanh chóng. Corticosteroid thường chỉ được kê toa cho các trường hợp nặng hoặc các tình huống khẩn cấp. Để điều trị bệnh viêm thanh quản do nhiễm vi khuẩn hoặc virus một cách nhanh chóng và hiệu quả, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân tiềm ẩn và dùng thuốc để điều trị chứng bệnh đó. Thuốc không kê toa để điều trị chứng trào ngược a-xít có thể giúp giảm viêm thanh quản do chứng trào ngược a-xít hoặc GERD (trào ngược dạ dày thực quản). Nếu tình trạng viêm thanh quản có vẻ liên quan đến chứng dị ứng, bạn cần uống thuốc chữa dị ứng. Nếu không biết chắc về nguyên nhân gây viêm thanh quản, tốt nhất là bạn nên làm việc với một chuyên gia y tế có khả năng chẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị các triệu chứng của bạn. | Uống các thuốc giảm đau không kê toa như ibuprofen, aspirin, hoặc paracetamol. Tránh các loại thuốc thông mũi. Uống thuốc kháng sinh do bác sĩ kê toa. Hỏi bác sĩ về thuốc corticosteroid. Xác định và điều trị các nguyên nhân tiềm ẩn gây viêm thanh quản. |
Nếu trẻ đang buồn, có lẽ bạn cũng cảm thấy lo ngại. Những đứa trẻ đang buồn bực có thể khóc, hờn dỗi, tách biệt, hay nói chung là có hành động bất thường rất đáng báo động đối với các bậc cha mẹ. Có nhiều lý do để giải thích vì sao trẻ thấy buồn, hãy bắt đầu bằng cách hỏi trẻ xem điều gì đang khiến chúng phiền lòng. Đừng né tránh việc trò chuyện về những tình huống rắc rối. Nếu trong gia đình có ai đó mất, ly hôn hoặc ly thân, hãy thừa nhận và trả lời bất kỳ câu hỏi nào của trẻ. Một số trẻ gặp khó khăn khi diễn đạt cảm xúc bằng lời. Hãy kiên nhẫn, và tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận ra đâu là vấn đề của trẻ. Nếu trẻ không biết cách bày tỏ vấn đề, hãy tạo ra một trò chơi với 20 câu hỏi (với câu trả lời "nhiệt tình" và "hờ hững") để khoanh vùng sự việc đang khiến trẻ thấy buồn phiền. Nếu tin rằng bạn biết lý do vì sao trẻ buồn, hãy đặt câu hỏi bằng cách gợi ý giúp trẻ chỉ ra đâu là vấn đề. Ví dụ, bạn có thể nói: "Có vẻ như con đang buồn vì Timmy chuyển đi", hoặc "Chắc là con bị tổn thương cảm xúc khi Billy không ngồi cùng con". Nếu trẻ đang đối mặt với vấn đề rắc rối nào đó, điều quan trọng cần làm là cho trẻ hiểu rằng cảm xúc của chúng là hợp lý. Điều này bắt đầu với cách mà bạn khởi đầu cuộc trò chuyện với trẻ và tiếp tục với cách bạn phản ứng khi trẻ kể cho bạn biết vấn đề của chúng. Hãy để trẻ nói ra bất cứ điều gì đang làm phiền chúng. Ngay cả khi bạn thấy điều gì đó khó nói với trẻ, bạn cần phải thực sự lắng nghe và trả lời một cách trung thực và trìu mến. Đừng bao giờ ra lệnh cho trẻ (hoặc bất cứ ai về vấn đề đó) "hãy bỏ tính xấu này đi", "hãy vui lên", hoặc "hãy tụ tập vui vẻ cùng nhau". Nói những điều này có thể gửi đi thông điệp rằng cảm xúc của trẻ là không hề quan trọng. Tương tự như vậy, đừng bao giờ nói với trẻ rằng tình huống của con "không đến nỗi xấu như thế" - điều đó có thể đúng đối với quan điểm của người lớn, nhưng với trẻ, cảm giác bị bạn bè bỏ rơi trong bữa ăn trưa là cảm giác hụt hẫng vô cùng. Nên biết rằng nhiều đứa trẻ buồn bã cũng trải qua những cảm xúc song hành cùng lúc, như giận dữ hay sợ hãi. Hãy kiên nhẫn và cố gắng nói chuyện nhẹ nhàng với trẻ nếu chúng cảm thấy sợ hãi hay đang giận một ai đó. Một số trẻ có thể không nhận ra rằng cha mẹ của chúng thường xuyên có nỗi phiền muộn. Nhiều bậc cha mẹ cố gắng che giấu cảm xúc tiêu cực để bảo vệ con cái của họ - điều này đôi khi có tác dụng tốt, nhưng không phải để trẻ nghĩ rằng bạn không bao giờ cảm thấy buồn. Thể hiện cảm xúc hoặc nói về nỗi buồn của riêng bạn có thể giúp trẻ nhận ra rằng mình không là người duy nhất có nỗi buồn và thỉnh thoảng thấy buồn cũng là điều bình thường. Cho trẻ biết rằng khóc là điều rất bình thường, và đôi lúc bạn cũng có thể khóc trước mặt trẻ. Che chắn hoặc dắt trẻ ra xa những đứa trẻ khác để tránh bị gọi là "đứa trẻ mít ướt". Kể cho trẻ biết những lần bạn gặp điều phiền muộn và để trẻ biết rằng đôi khi bạn cũng đã bật khóc. | Hỏi xem trẻ đang gặp vấn đề gì. Đừng xem nhẹ cảm xúc của trẻ. Nói về điều buồn phiền của riêng bạn. |
Để làm siro trị ho, bạn cần tỏi, lá oregano và mật ong. Bạn cần nửa cốc mật ong, 2 tép tỏi và 2 nhánh lá oregano tươi. Có thể đong bằng 1 thìa đến 1 thìa súp lá oregano. Tỏi, mật ong và lá oregano có tính năng kháng vi sinh giúp trị khỏi cảm và ho. Có thể thêm nửa cốc củ hành và 1 quả chanh nếu bạn muốn. Đun tỏi và lá oregano với khoảng nửa cốc nước trong 5 phút. Để hỗn hợp vừa đun nguội trong vài phút, sau đó cho thêm 1 cốc mật ong và khuấy đều. Bây giờ thì hỗn hợp đã sẵn sàng để uống. Một cách khác để làm siro trị ho là để ngâm qua đêm. Cho lá oregano ở dưới đáy lọ, sau đó là tỏi, rồi đến chanh và củ hành. Đổ nước và mật ong vào, nhớ đảm bảo sao cho tất cả nguyên liệu ngập trong nước. Đậy nắp lọ để kín khí và ngâm qua đêm. Lọc lấy nước vào buổi sáng hôm sau và uống. Bảo quản 1 tuần trong tủ lạnh. Cách này sẽ tạo ra siro trị ho mạnh vì tỏi và củ hành (nếu bạn có cho củ hành) rất hiệu quả trong việc trị bệnh, đặc biệt là khi chúng chưa được nấu chín. | Chuẩn bị nguyên liệu. Đun lá oregano và tỏi. Cho thêm mật ong. Thực hiện bằng cách ngâm qua đêm. |
Mô hình Giai đoạn Thay đổi Hành vi (The Transtheoretical Model of change) chỉ ra rằng chúng ta phải trải qua nhiều giai đoạn dẫn đến sự nhận thức về một tình huống nào đó. Con người phải trải qua quá trình mà họ chỉ có thể kết thúc bằng việc chấp nhận hành vi mới của mình. Các giai đoạn này bao gồm: Tiền dự định: Trong giai đoạn này, cá nhân chưa sẵn sàng cho sự thay đổi. Thông thường, lý do là vì người đó chưa hiểu rõ hoặc thiếu thông tin về vấn đề. Dự định: Giai đoạn này bao gồm việc xem xét tiến hành thay đổi. Cá nhân bắt đầu cân nhắc góc độ tích cực của sự thay đổi, mặc dù họ biết rõ về mặt tiêu cực của quá trình thay đổi. Chuẩn bị: Trong giai đoạn này, người đó đã đưa ra quyết định thay đổi, và đã bắt đầu lên kế hoạch tiến hành sự thay đổi. Hành động: Trong giai đoạn này, cá nhân đang cố gắng nỗ lực thay đổi hành vi. Điều này có thể bao gồm sự giảm thiểu một số hoạt động nhất định, hoặc sự gia tăng một vài hoạt động khác. Duy trì: Giai đoạn này liên quan đến việc duy trì một mức độ hoạt động nhất định để bảo đảm rằng hành vi đó đã thay đổi và vẫn sẽ thay đổi. Chấm dứt: Trong giai đoạn này, hành vi đã được thay đổi hoàn toàn, vì vậy, người đó sẽ không gặp phải sự tái phát, ngay cả khi họ bị căng thẳng, trầm cảm, lo lắng hoặc các trạng thái cảm xúc khác. Chúng ta chỉ tập trung vào một vài khía cạnh của người mà chúng ta ngưỡng mộ, và họ sẽ trở thành ảo tưởng to lớn mà chúng ta tạo ra. Chúng ta lựa chọn chỉ nhìn vào những đặc điểm mà chúng ta lý tưởng hóa, và bác bỏ các yếu tố không hấp dẫn đối với chúng ta. Khi bạn so sánh bản thân với người khác, bạn có thể nhìn nhận bản thân một cách tiêu cực. Nếu bạn suy nghĩ tiêu cực về bản thân, hãy bảo với chính mình chuyển hướng suy nghĩ về những điều mà bạn cảm thấy tự hào về bản thân. Ví dụ, nếu bạn quen biết một người nào đó có khiếu viết lách, thay vì ghen tị với tài năng của họ, bạn có thể suy nghĩ về năng khiếu của bạn. Hãy nói với bản thân rằng “Có thể mình không phải là một nhà văn tài ba, nhưng mình vẽ rất đẹp. Ngoài ra, nếu mình muốn cải thiện kỹ năng viết lách của mình, mình có thể cố gắng nỗ lực để hướng đến thực hiện mục tiêu này thay vì đố kỵ với tài năng của người khác". | Hiểu rõ về quá trình thay đổi hành vi và suy nghĩ của bản thân. Nhận thức được rằng lý tưởng hóa một ai đó là điều không thực tế. Thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng suy nghĩ tích cực. |
Đứng lên vì bản thân hay đơn giản là lên tiếng khi bạn muốn tham gia câu chuyện thể hiện rằng bạn là người tự tin. Nếu bạn thiếu tự tin, bạn sẽ thấy khó có thể khẳng định bản thân. Bằng cách xây dựng sự khẳng định, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và mọi người sẽ nhìn nhận bạn là người tự tin. Một phần của khẳng định bản thân là tin rằng tiếng nói của bạn xứng đáng được lắng nghe. Suy nghĩ về lý do tại sao mọi người nên nghe, tin và tôn trọng điều bạn nói. Thử viết nhật ký ghi lại suy nghĩ và cảm nhận của bản thân mà bạn không thể nói trước xã hội, trường học hay ở chỗ làm. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc khẳng định bản thân thì sẽ có những tình huống vô cùng khó khăn. Suy nghĩ xem tình huống đó là gì và tại sao nó khiến bạn không thể lên tiếng hay đứng lên vì bản thân. Ghi chép tình huống đó và điều bạn muốn thay đổi trong tương lai. Miêu tả tình huống và những người tham gia. Địa điểm và nhân vật mà bạn không thể khẳng định bản thân. Miêu tả cảm nhận của bản thân. Bạn cảm thấy thế nào khi không thể hoặc không khẳng định mình? Miêu tả điều bạn muốn thay đổi. Bạn muốn thay đổi gì về cách bạn phản ứng trong tình huống đó? Trước khi khẳng định mình trong tình huống thử thách bản thân, hãy dành thời gian luyện tập thêm. Bạn có thể tự mình luyện tập hoặc nhờ bạn thân giúp đỡ. Bắt đầu diễn thử một vài tình huống đơn giản lúc bạn cần khẳng định mình rồi nâng dần độ khó. Cách để bạn khẳng định mình là lập lại những khẳng định với giọng điệu bình tĩnh, từ tốn. Ví dụ, tưởng tượng rằng bạn của bạn yêu cầu bạn đi dự tiệc cùng cô ấy vào cuối tuần và bạn không muốn đi vì cảm thấy mệt mỏi. Bạn chỉ cần nói với cô ấy rằng “Tôi không muốn đi dự tiệc. Tôi muốn ở nhà và nghỉ ngơi.” Hãy nhớ nói bằng giọng bình tĩnh. Đừng hét lên hay tỏ ra tức giận. Chỉ cần lập lại khẳng định mỗi lần cô ấy nài nỉ bạn đồng ý đi dự tiệc. Luôn ghi nhớ rằng giả lập tình huống sẽ không giống với tình huống đời thực. Cố gắng kết hợp tất cả kiểu phản ứng vào vai diễn của bạn để đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị tốt nhất có thể. Sau khi luyện tập và cảm thấy tự tin hơn về khả năng phát biểu và đứng lên vì bản thân, bạn có thể thử khẳng định mình trong đời thực. Cũng giống như giả lập tình huống, bạn có thể bắt đầu với tình huống đơn giản để dần dần hình thành sự tự tin cho nhiều tình huống hóc búa hơn. Thử khẳng định bản thân theo cách nhỏ bé trước, chẳng hạn như đóng góp ý kiến vào cuộc trò chuyện hoặc lên tiếng trong buổi họp. Khi trở nên tự tin hơn, bạn có thể thử khẳng định bản thân trong những tình huống phức tạp, chẳng hạn như mâu thuẫn với ai đó hoặc từ chối bạn thân hoặc đồng nghiệp. | Hiểu tầm quan trọng của việc khẳng định bản thân. Nhận thức quyền hạn của bản thân. Xác định tình huống bạn cần khẳng định mình. Luyện tập khẳng định bản thân. Khẳng định bản thân trong đời thực. |
Nhấp đúp để mở một nội dung cần tìm bằng trình duyệt Firefox. Bạn có thể xóa lịch sử (chẳng hạn như một trang hoặc các thư mục) bằng cách nhấp phải (hoặc nhấp hai ngón tay) vào các nội dung và chọn Delete (Xóa). | Mở Firefox với biểu tượng con cáo màu cam quấn quanh quả địa cầu màu xanh dương. Nhấp vào ☰ ở phía trên góc phải cửa sổ Firefox để xem trình đơn. Nhấp vào Library (Thư viện) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào History (Lịch sử) ở gần phía trên trình đơn. Nhấp vào Show All History (Hiện tất cả lịch sử) ở cuối trình đơn Lịch sử để mở cửa sổ lịch sử duyệt web của Firefox. Xem lịch sử duyệt web của bạn. |
Tránh nói thay hoặc ngắt lời khi con của bạn đang nói. Khuyến khích chúng trò chuyện bằng cách đưa ra câu hỏi thông thường về một ngày của chúng, hoặc về bài kiểm tra trong lớp. Ghi nhớ phản ứng của chúng và cho phép chúng chia sẻ suy nghĩ của mình. Hình thành cuộc trò chuyện hai chiều. Cho con của bạn biết rằng bạn quan tâm đến suy nghĩ và quan điểm của chúng trong suốt cuộc trò chuyện sẽ khiến chúng trở nên tự tin hơn trong việc cởi mở và thành thật với bạn. Cho phép trẻ đưa ra câu hỏi và có quyền tự do suy nghĩ. Lời khởi đầu cho một cuộc trò chuyện có thể là: "Việc học thế nào rồi con?", "Buổi thực hành đó diễn ra như thế nào?", "Buổi tiệc hôm thứ Bảy vừa rồi có vui không con?" Cho con của bạn hiểu rằng bạn quan tâm đến mọi việc đang diễn ra trong cuộc sống của chúng và bạn luôn có mặt để lắng nghe chúng. "Con biết là con luôn có thể trò chuyện với mẹ/cha nếu con đang gặp rắc rối trong trường hoặc con đang cảm thấy bị phân tâm". "Mẹ/Cha sẽ luôn lắng nghe con nói mỗi khi con muốn tâm sự". "Con nên nhớ rằng con có thể nói cho mẹ/cha biết mọi chuyện và mẹ/cha sẽ chỉ là người lắng nghe". Hầu hết mọi thanh thiếu niên có thái độ lười biếng hoặc bị xao nhãng là vì chúng thường bị thiếu ngủ. Không như người trưởng thành, trẻ vị thành niên thường ngủ trễ và thức giấc vào giữa trưa thay vì sáng sớm. Do đó, khi bạn ép buộc chúng phải ra khỏi giường vào lúc 7 hoặc 8 giờ sáng để đi học, chu kỳ ngủ tự nhiên của chúng bị rối loạn và con của bạn sẽ có vẻ lười biếng, thẫn thờ, và uể oải, tất cả đều là triệu chứng của việc thiếu ngủ. Đây là lý do vì sao trẻ cần phải đi ngủ vào thời điểm phù hợp để bảo đảm rằng chúng ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm. Điều này sẽ giúp hạn chế sự lười biếng và bảo đảm rằng con của bạn sẽ có đủ năng lượng cho một ngày hoạt động. Thảo luận về thói quen ngủ và giờ ngủ thông thường của chúng. Đi ngủ đúng giờ mỗi đêm, thậm chí là vào cuối tuần, sẽ giúp thiết lập chu kỳ ngủ tự nhiên và cho phép cơ thể của trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ. Ví dụ, nếu con của bạn phải thức dậy vào 7 giờ sáng 5 ngày trong tuần để đi học, chúng phải đi ngủ muộn nhất là vào lúc 10 giờ 30 tối để bảo đảm rằng chúng ngủ đủ 8 giờ. Và trẻ cũng cần phải theo sát thời gian biểu này ngay cả vào ngày cuối tuần để không gây rối loạn cho chu kỳ ngủ thông thường của bản thân. Nhiều trẻ vị thành niên thường “lê gót” khi bị yêu cầu làm công việc hoặc nhiệm vụ lặt vặt trong nhà bởi vì chúng không nhận thức được giá trị của quá trình này. Chúng có thể nghĩ rằng, nếu mình quên đi đổ rác hoặc dọn phòng của mình thì sao? Liệu sẽ có vấn đề gì xảy ra hay không? Là cha mẹ, bạn cần phải giải thích cho con của bạn hiểu rằng thật ra bạn không muốn thực hiện một vài công việc hoặc nhiệm vụ lặt vặt nào đó và thích được dành thời gian làm những điều khác hơn. Nhưng hoàn thành công việc nhà và nhiệm vụ khác trong cuộc sống là một phần của việc trở thành thành viên có trách nhiệm trong gia đình. Ghi nhận tầm quan trọng của sự chung sức và sự hợp tác giữa mọi người trong nhà để bảo đảm rằng mọi công việc đã được chia đều cho mọi thành viên. Giải thích cho con của bạn biết rằng bạn cũng thường không thích phải làm việc nhà, nhưng bạn cũng phải thực hiện chúng vì lợi ích của mọi người sẽ giúp cho trẻ hiểu được lý do tiềm ẩn trong việc hoàn thành nhiệm vụ. Điều này sẽ cung cấp cho chúng động lực để thực hiện trách nhiệm của mình như là một thành viên trong gia đình. Đôi khi, sự lười biếng là triệu chứng của nhiều vấn đề khác, chẳng hạn như thiếu ngủ, trầm cảm, căng thẳng, hoặc của sự đấu tranh nội tâm. Nếu trẻ có vẻ trở nên chậm chạp hoặc lười biếng hơn thông thường và bộc lộ dấu hiệu trầm cảm hoặc lo lắng, bạn nên ngồi xuống và trò chuyện cùng chúng. Nếu bạn lo lắng về tình trạng trầm cảm hoặc lo âu của trẻ, bạn nên cân nhắc trò chuyện với chuyên gia y tế, bác sĩ của gia đình, hoặc chuyên viên tư vấn. | Lắng nghe và kiên nhẫn với trẻ vị thành niên. Hỏi thăm con của bạn về giờ giấc ngủ của chúng. Giải thích cho con của bạn về giá trị của việc thực hiện cam kết và trách nhiệm. Kiểm ra xem liệu con của bạn có đang gặp khó khăn trong trường hoặc ở nhà hay không. |
. Đây là cách mở khóa Toadette. | Chơi chế độ Time Trial trong 32 vòng đua khác nhau, thắng 1.000 cuộc đua Wi-Fi, hoặc đua 2.550 vòng. |
Đôi khi mất đi một người bạn không tốt lại khiến bạn tổn thương nhất. Dù thế nào bạn cũng đã từng có khoảng thời gian vui vẻ. Họ rất điềm tĩnh, hài hước khi hai người vẫn còn là bạn. Mất đi họ, dù đã có chuyện tồi tệ gì xảy ra, thì bạn sẽ vẫn cảm thấy không thoải mái. Nó có thể đau đớn, day dứt nhung đó là lựa chọn tốt nhất. Bạn của bạn có thể sẽ khó chấp nhận được chuyện đó. Một trong hai người hoặc cả người có thể sẽ bật khóc, van nài hoặc rời đi trong giận dữ. Nhưng dù cảm xúc lúc đó có như thế nào, chúng cũng không thể xóa đi toàn bộ những lý do bạn quyết định chấm dứt mọi thứ. Bạn sẽ có thể cảm thấy tội lỗi, đó là sự thật. Nhưng hãy nhớ rằng, dù mối quan hệ đã đổ vỡ của bạn có như thế nào, cảm giác phải chịu trách nhiệm cho sự kết thúc của một điều đã từng tốt đẹp là cảm xúc rất bình thường. Nó sẽ phai đi theo thời gian. Có thể cơn giận dữ từ bạn của bạn đã đủ cho cả hai người rồi. Cảm giác bị tổn thương dần dần sẽ nhanh chóng biến thành giận dữ, cơn giận sẽ khiến bạn hành xử không đúng mực. Nếu bạn cảm thấy cơn giận của cả hai người đang dâng lên, hãy lùi lại một bước và rời khỏi đó nhanh chóng. Giống như chiếc bánh trên khay nướng, cả hai sẽ bình tĩnh nhanh hơn khi lánh mặt nhau. Nếu họ có xu hướng hằn học khi hai người gặp mặt, bạn nên chuẩn bị tư tưởng trước những lời nói gay gắt thậm chí là động chân động tay. Hãy kết thúc mọi chuyện ở nơi công cộng, đi cùng một người bạn khác hoặc viết cho họ một lá thư nếu bạn thực sự lo lắng có thể có chuyện xảy ra. Bạn sẽ cảm thấy giận dữ trong chốc lát nếu họ làm tổn thương bạn. Điều đó là lẽ thường. Nhưng đừng để cơn giận đẩy bạn vào những điều tiêu cực, không chín chắn. Một khi bạn đã để tình bạn ra đi, hãy để những cảm xúc đi cùng nó. Bạn gần như không thể hoàn toàn chấm dứt với người đó, đặc biệt nếu bạn vẫn phải gặp họ ở trường hoặc ở công sở. Xung hấn thụ động là loại vũ khí cực mạnh của những người bị tổn thương nhưng nó sẽ chỉ gây tổn thương cho bạn nếu bạn cho phép nó làm vậy. Hãy sẵn sàng giải đáp những trò cân não nhiều tháng sau khi bạn chấm dứt mọi thứ. Vũ khí tốt nhất – là hoàn toàn làm lơ những kiểu tấn công đó. Nếu người bạn cũ của bạn là người xung hấn thụ động, họ có thể có những hành vi đánh lén bạn sau khi bạn chấm dứt mối quan hệ bạn bè với họ. Hãy cố gắng và nhớ rằng đến cuối cùng thì đó cũng là lỗi của bạn khi đã chấm dứt mọi thứ và bạn không nên trả đũa họ. Bạn đã hoàn toàn chấm dứt tình bạn với họ. Đừng khiến mọi chuyện thêm tồi tệ bằng cách cố gắng làm hại hoặc tổn thương họ sau khi bạn đã kết thúc mọi chuyện. Không có gì là chuyện riêng của mình bạn cả. Rất khó để làm bạn với hai bạn khi hai bạn không còn chơi với nhau nữa. Họ sẽ từ từ hướng đến làm bạn với bạn hoặc với người kia vì nếu chơi với cả hai người thì họ sẽ bị rơi vào một cuộc chiến mà họ không hề mong muốn. Tuy nhiên hãy lưu ý rằng đây là hậu quả tồi tệ nhất. Thường thì nhóm bạn của bạn sẽ có thay đổi chút ít và rồi mọi chuyện lại vẫn diễn ra bình thường. Gặp gỡ những người mới sẽ là dấu hiệu cho người bạn cũ của bạn rằng bạn vẫn có cuộc sống của riêng mình mà không có họ. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy bình thản khi nghĩ về tình bạn đã chấm dứt vì bạn vẫn sẽ có những người bạn mới tuyệt vời trong cuộc sống. Những ý tưởng mới sẽ vẫn đến với bạn – miễn là bạn cũng dõi theo những sự kiện tương tự xảy đến với người bạn cũ của mình. | Hãy tự an ủi bản thân khi kết thúc tình bạn đó. Hãy kiềm chế cơn giận dữ của mình – nó không chỉ tốt cho bạn mà còn tốt cho bất cứ ai, cho bất cứ chuyện gì. Hãy chuẩn bị chiến đấu với những cuộc xung hấn thụ động sắp tới. Chấp nhận những người bạn không đứng về phía bạn. Gặp gỡ những người bạn mới và dừng suy nghĩ về người bạn cũ. |
Nếu bạn không cho màu thực phẩm, các tinh thể sẽ trong suốt và ửng màu của sợi kẽm nhung. Nếu muốn các tinh thể có màu sắc, bạn có thể cho 4 giọt màu thực phẩm vào dung dịch và khuấy đều. Thử dùng 4 giọt màu xanh dương để tạo các bông tuyết xanh lơ, hoặc 2 giọt màu xanh dương và 2 giọt màu đỏ để có các bông tuyết màu tím. | Cho thêm 4 giọt màu thực phẩm, nếu thích. |
Mèo hoang thường có thể là hoang dã hoàn toàn (không tiếp xúc với con người hoặc tương tác tiêu cực với con người), bán hoang dã (có tương tác tích cực với con người), hoặc hoang dã cải đạo (mèo nhà bị bỏ rơi trở thành bán hoang dã). Mèo hoang dã hoàn toàn rất khó thuần phục và tập thích nghi, trái lại mèo hoang dã cải đạo lại dễ thuần hóa nhất. Mèo bán hoang dã tìm đến con người để cung cấp thức ăn, nhưng không muốn tiếp xúc với họ. Mức độ tương tác với người tối thiểu này dạy chúng một số quy tắc giao tiếp của thế giới loài người. Mèo bán hoang dã thường sống gần nhà người dân. Bạn có thể xác định con mèo bao nhiêu tuổi để đánh giá mức độ thuần hóa khó hay dễ. Mèo hoang còn nhỏ, đặc biệt là những còn nhỏ hơn 10 đến 12 tuần tuổi thường dễ thuần phục hơn. Mèo hoang trưởng thành sống ngoài đường trong thời gian dài sẽ khó thuần hóa. Không tách mèo hoang còn nhỏ ra khỏi mèo mẹ cho đến khi chúng cai sữa khoảng 13 tuần tuổi. Điều này đóng vai trò rất quan trọng. Chó con có thể tách khỏi mẹ của chúng khi được 8 tuần, nhưng mèo con thì không! Việc tách rời quá sớm có thể gây nên vấn đề hành vi và phát triển kéo dài. Các chuyên gia khuyến cáo rằng mèo con có thể tách khỏi mẹ khi được 13 tuần tuổi. Nếu thấy mèo con hoang dã ở cùng với mèo mẹ, bạn nên bẫy cả mèo mẹ lẫn mèo con cùng một lúc. Để chúng ở cạnh nhau trong nhà cho đến khi mèo con đã cai sữa hoàn toàn. Liên lạc với nhóm cứu hộ động vật địa phương để triệt sản cho mèo mẹ và thả về tự nhiên. Đây là quá trình không mấy dễ dàng cũng như không có gì bảo đảm là việc này sẽ thành công. Thuần hóa là một thử thách và cần rất nhiều thời gian: mèo con hoang dã có thể được thuần phục từ 2 đến 6 tuần, nhưng đôi lúc có thể phải mất một năm trở lên mới có thể thuần hóa mèo trưởng thành được. Tập thích nghi cho mèo hoang ở trong nhà cũng như giúp chúng hòa nhập với môi trường xung quanh mất khoảng vài tiếng mỗi ngày, có thể kéo dài nhiều tháng. Bạn nên xem xét liệu mình có đủ khả năng chịu trách nhiệm này hay không. Chi phí chăm sóc y tế cho mèo hoang thường rất tốn kém. Bạn nên dự tính xem mình có đủ khả năng chi trả cho dịch vụ chăm sóc mèo hoang hay không. | Đánh giá mức độ hoang dã của mèo. Ước lượng độ tuổi của mèo hoang. Xác định khả năng thuần phục mèo hoang. |
Khả năng nhìn trong cuộc sống hàng ngày sẽ tác động đến mức độ và thời gian ảnh hưởng đến mắt do sử dụng máy tính kéo dài. Các bệnh như viễn thị, loạn thị và mắt kém tập trung có thể khiến hội chứng mỏi mắt do dùng máy vi tính trở nên tệ hơn. Bác sĩ nhãn khoa có thể kê đơn cho bạn dùng kính khắc phục để cải thiện thị lực và giảm ảnh hưởng của máy tính đến thị lực. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể khuyến nghị nhiều phương pháp khác nhau để bảo vệ mắt trong khi dùng máy vi tính. Cùng với sự phát triển của thiết bị điện tử di động, ngày càng có nhiều người bị hội chứng mỏi mắt do dùng điện thoại thông minh. Do đó, bạn nên tuân thủ các quy tắc khi sử dụng máy tính như khi nhìn các màn hình điện tử khác: vệ sinh màn hình, điều chỉnh độ sáng, nghỉ ngơi và giảm độ chói. Ngoài ra, khi dùng thiết bị di động, bạn có thể áp dụng các quy tắc sau: Giữ điện thoại hoặc máy tính bảng cách mặt 40-45 cm. Đặt thiết bị di động quá gần sẽ khiến mắt mệt mỏi. Nhiều người thường hay dùng điện thoại trên giường và đây là thói quen xấu. Hãy nhớ rằng, màn hình có độ sáng cao hơn môi trường sẽ khiến mắt mệt mỏi. Vì vậy, bạn nên hạn chế dùng điện thoại trong phòng ngủ. Nếu dùng, ít nhất hãy chỉnh độ sáng xuống thấp để giúp mắt bớt mỏi hết mức có thể. Tia cực tím từ mặt trời có thể gây thương tổn nghiêm trọng nếu mắt không được bảo vệ. Ánh nắng mặt trời có thể gây ra các bệnh như đục thủy tinh thể và thoái hóa võng mạc hoặc khiến bệnh trầm trọng hơn. Tốt nhất bạn nên mua và đeo kính râm khi đi ngoài nắng. Lưu ý nên mua kính có dán nhãn "ANSI" để đảm bảo kính đáp ứng yêu cầu của Viện Tiêu chuẩn Quốc gia Hoa Kỳ và lọc được lượng tia cực tím cần thiết. Kính áp tròng cũ hoặc không vệ sinh có thể gây tổn thương cho mắt và thậm chí dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng ở mắt. Giữ gìn kính mắt đúng cách có thể bảo vệ mắt khỏi thương tổn. Vệ sinh kính mắt sau mỗi lần sử dụng bằng dung dịch vệ sinh được chuyên gia nhãn khoa khuyên dùng. Rửa tay sạch trước khi cầm vào kính áp tròng. Bước này giúp đảm bảo rằng bạn không đưa vi khuẩn từ tay vào kính. Ngoài ra, nên rửa tay bằng xà phòng dịu nhẹ, không mùi để tránh đưa hóa chất, mùi hương vào kính và gây kích ứng mắt. Trang điểm sau khi đã đeo kính áp tròng và tẩy trang sau khi lấy kính ra. Tuyệt đối không đeo kính áp tròng đi ngủ, trừ khi kính được thiết kế đặc biệt có thể đeo khi ngủ. Các vật nhỏ có thể gây thương tổn nếu dính vào mắt. Dù làm việc với thiết bị điện, cắt cỏ hay vệ sinh nhà bếp bằng hóa chất thì bạn cũng nên đeo thiết bị bảo vệ mắt thích hợp. Bước này giúp đảm bảo cho đôi mắt luôn được an toàn và khỏe mạnh. | Đi khám mắt hàng năm. Tuân thủ các quy tắc khi sử dụng máy tính như khi dùng điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc xem tivi. Đeo kính râm. Giữ gìn kính áp tròng. Đeo kính bảo hộ hoặc kính an toàn khi làm việc với công cụ hoặc hóa chất. |
Đây là tỷ suất sinh lời nhà đầu tư kỳ vọng đạt được từ khoản đầu tư của mình, mà khoản đầu tư này không có rủi ro về mặt tiền tệ, chẳng hạn như Tín phiếu kho bạc của Hoa Kỳ đối với các khoản đầu tư bằng đồng Đô la Mỹ và Tín phiếu kho bạc của Đức đối với đầu tư thương mại bằng đồng Euro. Con số này thường được thể hiện dưới dạng phần trăm. Chỉ số này cũng được thể hiện dưới dạng phần trăm. Thông thường tỷ suất sinh lời được tính trong vài tháng. Nếu một hoặc tất cả giá trị này bị âm, thì đầu tư vào cổ phiếu hoặc thị trường (chỉ số) nhìn chung có nghĩa là một khoản lỗ trong kỳ. Nếu chỉ một trong hai tỷ lệ này là âm, thì hệ số beta sẽ âm. Nếu tỷ suất sinh lời của cổ phiếu là 7% và tỷ lệ phi rủi ro là 2%, mức chênh lệch giữ tỷ suất sinh lời và tỷ lệ phi rủi ro sẽ là 5%. Nếu tỷ suất sinh lời của thị trường hoặc chỉ số là 8% và tỷ lệ phi rủi ro là 2%, mức chênh lệch giữa tỷ suất sinh lời của thị trường và tỷ lệ phi rủi ro sẽ là 6%. Kết quả thu được chính là hệ số beta, và hệ số này thường được thể hiện dưới dạng thập phân. Trong ví dụ trên, hệ số beta sẽ bằng 5 chia cho 6, tức là 0,833. Hệ số beta của bản thân thị trường (hoặc chỉ số thích hợp) thực chất chính là 1.0 – khi thị trường được so sánh với chính nó, và bất kỳ số nào (trừ zero) chia cho chính nó đều bằng 1. Nếu hệ số beta nhỏ hơn 1 thì tức là cổ phiếu ít biến động hơn thị trường tổng thể, và hệ số beta lớn hơn 1 đồng nghĩa với việc cổ phiếu đó dễ bay hơi hơn thị trường tổng thể. Giá trị beta có thể nhỏ hơn zero, khi cổ phiếu đó mất tiền trong khi toàn bộ thị trường đang tăng (có nhiều khả năng xảy ra) hoặc cổ phiếu đó tăng điểm trong khi toàn bộ thị trường mất tiền (ít có khả năng). Khi tính hệ số beta, mặc dù không bắt buộc nhưng thông thường người ta hay dùng một chỉ số đại diện cho thị trường mà cổ phiểu đó đang giao dịch. Đối với cổ phiếu của Hoa Kỳ, người ta thường dùng chỉ số S&P 500, mặc dù việc phân tích cổ phiếu công nghiệp có thể chính xác hơn nếu so sánh cổ phiếu với Chỉ số trung bình công nghiệp Dow Jones. Có một số chỉ số khác có thể được dùng. Đối với các cổ phiếu giao dịch quốc tế, MSCI EAFE (đại diện cho Châu Âu, Australasia, và Viễn Đông) là chỉ số đại diện phù hợp. | Tìm hệ số phi rủi ro. Xác định tỷ suất sinh lời tương ứng đối với cổ phiếu và thị trường hoặc chỉ số phù hợp. Lấy tỷ suất sinh lời của cổ phiếu trừ cho tỷ lệ phi rủi ro. Lấy tỷ suất sinh lời của thị trường (chỉ số) trừ cho tỷ lệ phi rủi ro. Lấy mức chênh lệch thứ nhất chia cho mức chênh lệch thứ hai. |
Quan sát mức độ dao động của cặp tiền tệ đó trong một thời gian. Tỷ giá hối đoái sẽ được định giá theo từng cặp tiền tệ. Dựa vào tỷ giá hối đoái, bạn có thể biết bạn đổi được bao nhiêu đơn vị tiền tệ từ loại tiền mà bạn muốn bán. Ví dụ, tỷ giá hối đoái của USD/EUR là 0,91 có nghĩa là khi bán 1 USD bạn sẽ nhận được 0,91 EUR. Giá trị tiền tệ thường xuyên biến động. Bất cứ bất ổn chính trị nào hoặc thảm họa thiên nhiên đều có thể khiến tiền tệ biến động. Bạn phải đảm bảo bạn hiểu rằng tỷ giá giữa các đồng tiền liên tục thay đổi. Để tạo ra lợi nhuận trong giao dịch, bạn sẽ mua loại tiền mà bạn dự đoán giá trị của nó sẽ tăng lên (đồng tiền yết giá) bằng đồng tiền mà bạn dự đoán giá trị của nó sẽ giảm xuống (đồng định giá). Ví dụ, nếu đồng tiền A hiện nay đang ở mức 1,50 USD và bạn nghĩ rằng đồng tiền này sẽ tăng lên, bạn có thể mua một hợp đồng mua, gọi là "call contract", với lượng đầu tư nhất định. Nếu giá trị của đồng tiền A tăng lên 1,75 USD, bạn sẽ được lời. Đánh giá khả năng xảy ra biến động lớn trong giá trị tiền tệ. Nền kinh tế của quốc gia đó càng tốt thì càng có nhiều khả năng đồng tiền tệ của quốc gia ấy sẽ vẫn ổn định hoặc tăng lên so với đồng tiền của quốc gia khác. Một số yếu tố có ảnh hưởng đến giá trị của tiền tệ như lãi suất, tỷ lệ lạm phát, nợ công, và tình trạng ổn định chính trị. Một số thay đổi trong kinh tế như Chỉ số Giá tiêu dùng và Chỉ số Các nhà quản lý mua hàng của một quốc gia có thể báo hiệu thay đổi trong tiền tệ của chính quốc gia ấy Để biết thêm thông tin, bạn có thể xem thêm tại trang web của Trade Forex. Mua và bán ngoại tệ là một sân chơi đầy rủi ro, ngay cả đối với nhà đầu tư chuyên nghiệp. Nhiều nhà đầu tư sử dụng đòn bẩy tài chính, lấy số tiền đi vay để mua thêm tiền tệ. Ví dụ, nếu bạn muốn đổi 10.000 USD, bạn sẽ có thể vay với tỷ lệ đòn bẩy tài chính là 200: 1. Bạn có thể gửi tiền với mức tối thiểu là 100 USD vào tài khoản ký quỹ của mình. Tuy nhiên, nếu thua lỗ, có thể bạn không chỉ mất tiền vốn của mình mà còn nợ bên môi giới nhiều hơn rất nhiều so với trong chứng khoán hoặc giao dịch kỳ hạn. Ngoài ra, việc xác định nên mua bán bao nhiêu giá trị tiền tệ hoặc thời điểm nào thực hiện giao dịch cũng là việc khá khó khắn. Giá trị tiền tệ có thể biến động tăng hoặc giảm nhanh chóng, đôi khi chỉ trong vòng vài giờ. Ví dụ, trong vòng 24 giờ trong năm 2011, đồng đô la Mỹ đã giảm 4% xuống mức thấp kỷ lục so với đồng yên Nhật Bản và sau đó đã quay đầu tăng 7,5%. Vì thế chỉ có khoảng 30% của giao dịch "lẻ" -- hình thức giao dịch mà các nhà đầu tư tiền tệ cá nhân thực hiện – có thu lợi nhuận. Một số trang web như FXCM cho phép bạn thực hiện đầu tư thử nghiệm bằng tiền và tập giao dịch tiền tệ với tiền ảo. Chỉ thực hiện giao dịch trên thị trường thực tế khi bạn liên tục thu được lợi nhuận trên tài khoản demo. | Kiểm tra tỷ giá hối đoái của đồng tiền bạn muốn mua với loại tiền bạn muốn bán. Phát triển chiến lược kinh doanh. Nhận thức về rủi ro. Đăng ký tài khoản demo và thử nghiệm vài giao dịch để hiểu thêm về cơ chế giao dịch. |
Chạm vào biểu tượng bút sáp màu ở góc phía trên bên phải màn hình. Chọn màu trong bảng màu. Chạm vào màn hình để vẽ. Sau khi hoàn thành, bạn chạm vào biểu tượng bút sáp màu thêm một lần nữa. Nếu chưa hài lòng với những gì vừa vẽ, bạn chạm vào nút hoàn tác (với biểu tượng mũi tên cong hướng sang trái) ở phía bên trái biểu tượng bút sáp màu. Trong khi màu đen và trắng được tích hợp sẵn trên Android, thì tranh trượt màu trên iOS lại không hiển thị hai màu này. Để lấy màu trắng, bạn kéo thanh trượt màu lên góc trên cùng bên trái. Để lấy màu đen, bạn kéo thanh trượt màu xuống phần giữa góc dưới cùng. Để có màu xám, bạn kéo thanh trượt màu sang góc dưới cùng bên trái. Để chọn những màu không được hiển thị (như hồng nhạt hay đỏ tía), bạn di chuyển thanh trượt màu khắp màn hình. Thiết bị Android còn có màu “trong suốt”. Bạn chỉ cần ấn vào màn hình cho đến khi bảng màu đầy đủ hiển thị, sau đó chọn màu “trong suốt”. | Vẽ lên ảnh hoặc đoạn phim. Tìm các màu bị ẩn. |
Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) chứa aspirin hoặc ibuprofen có thể xoa dịu cơn đau do nhiễm trùng trong phổi. Lưu ý không uống quá liều được khuyến nghị. Nên tránh uống thuốc ức chế ho nếu có thể. Mặt khác, bạn vẫn có thể uống thuốc dùng để điều trị đau họng. Tìm mua thuốc không kê đơn chứa benzocaine giúp xoa dịu mô cổ họng bị kích ứng. Thuốc có ở dạng sirô và kẹo ngậm. Dùng kẹo ngậm trị ho tự nhiên. Kẹo ngậm trị ho từ nguyên liệu tự nhiên như mật ong và chanh có bán ở các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Nếu muốn, bạn có thể tự làm kẹo ngậm trị ho theo hướng dẫn sau: Đổ 1/2 cốc mật ong và vài giọt chiết xuất bạc hà hoặc tinh dầu khuynh diệp vào nồi nhỏ. Đặt nồi lên bếp dưới ngọn lửa vừa. Khuấy liên tục đến khi hỗn hợp sôi. Dùng nhiệt kế chuyên dụng (nhiệt kế kẹo, mứt) để kiểm tra nhiệt độ hỗn hợp mật ong. Tắt bếp khi hỗn hợp đạt 150 độ C - nhiệt độ mật ong cứng lại khi nguội. Múc một thìa mật ong và cho lên khay nướng đã được xếp giấy nến phết dầu. Chờ hỗn hợp cứng lại thì dùng để ngậm giúp xoa dịu cổ họng. Nguyên liệu tự nhiên có thể góp phần hỗ trợ những trường hợp viêm phế quản mãn tính, khi vấn đề kéo dài dai dẳng. Trong những trường hợp đó, thảo mộc như cang mai (Adhatoda vasica), ngải tiên (Hedychium spicatum), nghệ (Curcuma longa), bàng mốc (Terminalia belerica), hương nhu tía (Ocimum sanctum) và cam thảo (Glycyrrhiza glabra) có thể xoa dịu niêm mạc phế quản, làm loãng dịch nhầy và đẩy dịch nhầy ra khỏi phổi, đồng thời giảm triệu chứng ho liên tục do tác nhân kích ứng. Thảo mộc như gừng (Zingiber officinale), hồ tiêu (Piper nigrum), hồ tiêu dài (Piper longum), dây thần thông (Tinospora cordifolia) có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch ở bệnh nhân viêm phế quản mãn tính. Các thảo mộc này ngăn ngừa các cơn viêm phế quản thường xuyên. Lưu ý rằng nguyên liệu tự nhiên chưa được thí nghiệm và kiểm tra như thuốc và có thể không chứa thành phần như được liệt kê trên bao bì. Hãy đảm bảo bạn đã nói với bác sĩ về những loại thảo dược đang dùng vì chúng có thể tương tác với các loại thuốc khác, ví dụ như kháng sinh. | Uống thuốc giảm đau không kê đơn. Thử uống thuốc xoa dịu cổ họng. Thử dùng nguyên liệu tự nhiên để chống lại viêm phế quản mãn tính. |
Cho dù điều đó nghe có vẻ như đi ngược với lẽ thường nhưng cách tốt nhất để khiến bạn ngừng suy nghĩ về một vấn đề nào đó về lâu về dài đó là đối mặt và vượt qua chúng. Nói cách khác, chừng nào bạn còn chưa giải quyết được chúng thì những vấn đề tương tự sẽ vẫn tiếp tục xuất hiện và khiến bạn lo lắng. Ngẫm nghĩ – xu hướng khi một suy nghĩ lặp đi lặp lại trong tâm trí bạn – là một thói quen tinh thần cần phải được phá bỏ. Hãy bắt đầu bằng cách để cho bản thân xem xét nguồn gốc nguyên nhân gây ra những suy nghĩ lo lắng đó. Viễn cảnh nào khiến bạn sợ hãi nhất và tại sao bạn lại lo lắng về điều đó? Sau khi bạn đã xác định được nguồn gốc của nỗi lo lắng đó, hãy để bản thân tưởng tượng ra viễn cảnh tồi tệ nhất. Thông thường thì chúng ta hay sợ hãi trước những viễn cảnh không rõ ràng, tuy nhiên trên thực tế chúng ta có thể giải quyết được tình huống tồi tệ nhất. Tự hỏi bản thân xem điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì và bạn có thể kiểm soát được nó hay không? Bạn không thể ép buộc bản thân ngừng lo lắng về vấn đề của bản thân, đặc biệt là nếu vấn đề đó gây khó khăn cho cuộc sống thường ngày của bạn (như tài chính hay các mối quan hệ). Cho bản thân một khoảng thời gian nhất định trong ngày để lo lắng có thể giúp bạn được thoải mái trong suốt thời gian còn lại của ngày. Dành ra 20-30 phút vào cùng một thời điểm mỗi ngày để nghĩ về những vấn đề đang khiến bạn lo lắng. Vào những thời điểm khác, hãy nhắc nhở bản thân rằng đó không phải lúc để lo nghĩ. Chắc chắn rằng “thời gian lo lắng” của bạn vào buổi sớm trong ngày để nó không làm gián đoạn giấc ngủ buổi tối của bạn. . Trái ngược với những gì bạn thấy trên TV, thiền định không nhất thiết phải phức tạp, đáng sợ hay huyền bí. Rất nhiều người bình thường luyện tập thiền để giúp thư thái đầu óc. Thiền định chính là thiết lập các quy định để giữ cho tâm trí bình thản và tập trung. Bắt đầu bằng việc ngồi xuống trong một căn phòng thoải mái, yên tĩnh và không bị làm phiền. Ngồi với tư thế bạn cho là thoải mái nhưng phải giữ cho lưng thẳng và tư thế vững chãi. Bạn có thể sử dụng ghế ngồi nếu muốn. Từ từ nhắm mắt lại và hít thở tự nhiên bằng mũi. Tập trung vào cảm giác không khí đi vào mũi bạn, tới cổ họng rồi tới phổi; sau đó tập trung vào cách không khí thoát ra ngoài. Nếu bạn cảm thấy khó tập trung vào hơi thở và tâm trí bạn bắt đầu xao động, hãy từ từ hướng suy nghĩ của bạn trở lại với hơi thở của bản thân. Bạn có thể làm điều này trong vài phút và sau đó tăng dần khoảng thời gian bạn dành ra để thư giãn đầu óc. Cũng giống như thiền định, yoga là một môn thể dục khá phổ biến nhưng thường bị hiểu sai. Nhiều người vẫn thường tập luyện yoga để thư giãn và tập trung vào bản thân sau một ngày dài. Thiền định và yoga đều sẽ giúp bạn thả lỏng và thư thái nhưng yoga có bao gồm một số bài vận động giúp bạn giữ gìn vóc dáng và tập trung vào những thứ khác một cách tích cực thay vì những điều khiến bạn phiền lòng. Thử tìm một phòng tập yoga trong khu vực của bạn. Rất nhiều phòng tập yoga cho phép bạn tham gia một lớp học miễn phí để thử xem nó có phù hợp với bạn hay không. Nếu bạn không đủ tiền để tập tại phòng tập hay trung tâm thể hình, hãy thử cân nhắc tới các trung tâm cộng đồng tại địa phương hoặc nhóm tập ngoài trời. Những nơi này thường có lớp yoga và một số lớp học giảm giá hoặc trả phí theo ngày hoặc miễn phí. Nếu lớp học nhóm không phù hợp với bạn, bạn có thể mua bộ đĩa DVD hoặc tìm các bài giảng trên Youtube. Đây cũng là một cách học vô cùng hiệu quả giống như học tại lớp và khi bạn học được các động tác một các nhuần nhuyễn bạn sẽ có thể thực hiện được chúng mà không cần xem video. | Đối mặt với nỗi lo lắng của bản thân. Đặt giới hạn thời gian lo lắng. Cân nhắc đến việc thiền định Tập yoga. |
Nếu đang băn khoăn không biết liệu chú chó của bạn có đang động dục hay không thì trước tiên, bạn cần hiểu về chu kỳ hoóc-môn của chó cái. Khi chó cái đến thời điểm rụng trứng, cơ thể đã sẵn sàng để sinh sản, nồng độ estrogen khi ấy tăng cao sẽ thúc đẩy trứng rụng khỏi buồng trứng. Nếu việc giao phối diễn ra trong thời gian này, trứng sẽ được thụ tinh và hình thành phôi thai. Chó cái thường bước vào thời kỳ động dục ở giai đoạn tuổi dậy thì, khoảng 6 - 24 tháng tuổi tùy vào giống. Giống chó nhỏ thường động dục sớm hơn so với giống chó to. Trong năm, chó thường động dục hai lần với khoảng cách trung bình giữa mỗi lần là sáu tháng, tùy vào giống. Thông tin này có thể giúp bạn phán đoán liệu chó nhà bạn có đang động dục hay không. Ví dụ, nếu chó cái đã động dục một tháng trước rồi thì những biểu hiện hiện tại có thể cho thấy sự bất thường. Mặc dù đa số chó đều động dục hai lần (tức là mỗi sáu tháng) trong năm, nhưng trong một số trường hợp liên quan đến hoóc-môn thì chó cái có thể động dục nhiều hơn so với mức bình thường. Một số chó cái diễn ra thời kỳ động dục đều đặn mỗi sáu tháng như đồng hồ, trong khi đó, số ít khác lại có tần suất cao hơn. Một chu kỳ động dục 4 - 8 tháng vẫn được xem là bình thường. Loài chó thường động dục trong khoảng thời gian ba đến bốn tuần. Thời kỳ động dục tự bản thân nó như một khuôn mẫu, âm hộ chó sẽ sưng lên và chảy máu trong tuần đầu tiên. Tuy nhiên, Thiên Nhiên có sự sắp đặt bí ẩn của Người, bởi vì trong khoảng từ 7 - 14 ngày, máu có thể ngừng ra hoặc giảm dần. Điều này khiến cho những người chủ khinh suất cho rằng mùa phối ngẫu đã kết thúc và chú chó của họ sẽ không có nguy cơ mang thai nữa. Nhưng, đó là một sai lầm tai hại! Trung tuần mới chính là thời điểm trứng rụng và là thời gian có tỉ lệ đậu thai cao nhất. Trung tuần cũng là khoảng thời gian mà cô chó nhà bạn hứng thú với việc tìm bạn trai nhất, nếu bạn không muốn chó có mang, đây là lúc phải thắt chặt an toàn. Khoảng từ ngày thứ 14 đến ngày thứ 21 trong thời gian động dục, kinh nguyệt có thể trở lại, nhưng sẽ dần dần ít đi và chấm dứt hoàn toàn. Tuy nhiên, âm hộ thường giữ nguyên tình trạng nở to hơn so với bình thường trong vài tuần tới (mặc dù chó không thể có thai lúc này vì giai đoạn động dục đã chấm dứt). | Hiểu về chu kỳ sinh sản cơ bản ở chó. Biết khi nào thì đến lúc kiểm tra quá trình động dục. Biết những dấu hiệu động dục. |
Che vết thương bằng vật liệu chống thấm nước khi tắm trong vài ngày đầu và giữ thật sạch khi đi vệ sinh. Vết thương cần phải khô ráo để có thể mau lành. Bác sĩ sẽ có hướng dẫn cụ thể hơn và cho thuốc bôi tại chỗ, tuy nhiên nói chung bạn cần giữ vùng được phẫu thuật sạch và khô hết sức có thể. Thay quần lót trong ngày để giữ vùng kín thật sạch. Bạn cũng nên mặc quần lót rộng rãi để giúp không khí lưu thông tốt. Tránh mặc quần jeans chật, và cân nhắc mặc quần đùi vải cotton hoặc các kiểu quần rộng khác. Có thể bác sĩ sẽ kê toa thuốc bôi giảm đau hoặc các loại thuốc mỡ khác. Bạn cần sử dụng thường xuyên theo hướng dẫn. Bạn cũng có thể bôi thêm sáp chưng cất từ dầu mỏ (Va-dơ-lin) để tránh bị trầy xước trong thời gian phục hồi. | Giữ vùng kín sạch sẽ và khô ráo. Mặc quần lót vải cotton rộng rãi. Dùng thuốc theo chỉ định. |
Trở nên "hấp dẫn" có nghĩa là trở thành người trưởng thành mà người khác cảm thấy bị cuốn hút ngay tức khắc. Điều này hoàn toàn đối lập với "dễ thương". Thông thường, khi một người nào đó được xem là dễ thương, họ thu hút theo cách trẻ trung và ít thiên về mặt tình dục hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn là người phụ nữ hấp dẫn, bạn cần phải nhấn mạnh đường cong của mình. Nếu bạn muốn trở thành người đàn ông hấp dẫn, bạn cần phải cố gắng là George Clooney thay vì Justin Bieber. Con người thường có quan niệm sai lầm rằng "hấp dẫn" có nghĩa là "gợi cảm", nhưng chúng không giống nhau. "Gợi cảm" là hấp dẫn theo cách trưởng thành, chín chắn hơn (khi bạn không cần phải sở hữu sự sắc sảo). Bạn có thể suy nghĩ về sự khác nhau giữa Megan Fox và Angelina Jolie. Angelina Jolie chín chắn và quý phái (đây là nguồn gốc đem lại sự gợi cảm cho cô ấy), trong khi Megan Fox lại phá cách, táo bạo, và quyến rũ (là yếu tố khiến cô ấy "hấp dẫn"). Để trông hấp dẫn, bạn cần phải kích thích sự tò mò và bí ẩn đôi chút. Khi người khác trông thấy bạn, bạn sẽ muốn họ thốt lên tiếng "ồ" thay vì "ôi". Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách không cho mọi người biết hết về bạn ngay lập tức, không thường xuyên có mặt, và chỉ cần dành nhiều thời gian hơn để có thể mở lòng. Phương pháp này sẽ khiến người khác không ngừng thắc mắc và phỏng đoán về bạn. Bạn cần phải sắc sảo đôi chút. Hãy suy nghĩ về sự khác nhau giữa siêu sao nhạc rock và giáo viên điển hình. Nếu cả hai đều khá xinh đẹp, bạn sẽ nghĩ rằng siêu sao nhạc rock hấp dẫn, còn người giáo viên lại dễ thương. Cả hai đều tốt, nhưng nếu bạn muốn được xem là người hấp dẫn, tán tỉnh một cách tinh tế hoặc sở hữu bản chất nổi loạn sẽ giúp ích cho bạn. . Để có thể trở nên quyến rũ, bạn cần phải trở nên thoải mái với chính mình và biết cách để nhấn mạnh đặc điểm tốt nhất của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải “khoe da”, nhưng một chút gợi cảm sẽ không làm hại ai. Nếu bạn cảm thấy thoải mái, bạn nên cho cho mọi người thấy phần cơ thể bạn yêu thích nhất ở bản thân – hoặc chỉ cần đủ để thu hút họ. Cho dù là bạn đang khoe cánh tay cơ bắp hoặc một chút khe ngực, bạn đang trên đường trở nên hấp dẫn. . Đứng thẳng lưng và luôn tỏ vẻ tự hào cũng như hạnh phúc vì được là chính mình và sở hữu ngoại hình hiện tại. Thẳng vai, đầu nhìn thẳng về phía trước, và đặt hai tay bên mình. Tránh thõng vai, hoặc nếu không, bạn sẽ có vẻ thiếu tự tin. Người hấp dẫn sẽ có dáng điệu tốt vì họ tự hào khi được sở hữu những điều họ có – và họ thích thể hiện nó. Nếu bạn là phụ nữ, hãy bước đi như một nữ danh ca và thường xuyên mỉm cười một cách quyến rũ. Nhiều người hấp dẫn không sở hữu vóc dáng đẹp, và nhiều người có vóc dáng đẹp lại không hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thu hút thêm sự chú ý từ mọi người xung quanh, bạn nên cố gắng giảm cân nếu bạn thừa cân, hoặc thực hiện bài tập xây dựng cơ bắp nếu bạn thiếu cân hoặc khá gầy. Bạn nên đến phòng tập địa phương để xác định xem loại máy tập/bài tập thể dục nào phù hợp với bạn nhất. Tập thể dục cũng sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin với bản thân và hạnh phúc hơn khi được là chính mình. Nó cũng sẽ khiến bạn trông và cảm thấy hấp dẫn. Có nghĩa là chải răng và dùng chỉ nha khoa ít nhất hai lần mỗi ngày, rửa mặt để loại bỏ mụn đầu đen hoặc mụn trứng cá, gội đầu theo thời gian biểu phù hợp, và chăm sóc cơ thể một cách tổng thể. Bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm khử mùi, tỉa móng tay, và luôn thơm tho. Nếu muốn, bạn có thể thử dùng nước hoa có mùi hương dễ chịu, hoặc dành một ngày cho bản thân tại phòng spa. Cho dù là bạn tập thể dục nhiều đến mức nào, nếu bạn xuất hiện với mùi hương như thể bạn chưa tắm rửa trong nhiều ngày, mọi người sẽ không nghĩ bạn là người hấp dẫn. Bạn nên nhớ khiến bản thân trông sắc sảo trong trang phục bạn mặc bằng cách lựa chọn quần áo tôn dáng. Hãy nhớ rằng sự hấp dẫn nằm trong mắt người ngắm, nhưng bạn nên dành thời gian để mua sắm quần áo có màu sắc và phong cách bổ sung cho bạn. Sau đây là một vài yếu tố bạn cần lưu ý khi cố gắng trở nên hấp dẫn hơn: Thử qua xu hướng thời trang mới có thể giúp bạn trở nên thu hút hơn. Sử dụng đồ trang sức. Tìm kiếm hoa tai, vòng cổ, lắc tay, nhẫn hoặc vòng tay. Không mặc quần áo tập thể dục, giày chạy bộ, hoặc chiếc áo phông cổ tròn. Bạn nên dành chúng cho thời điểm tập thể thao. Bạn có thể ăn mặc như thông thường miễn là bạn trông có vẻ như đã cố gắng dành thời gian cho nó. Một vài kiểu tóc đẹp bao gồm tóc duỗi, tóc uốn xoăn, tóc dập xù, tóc búi, tóc gợn sóng, tóc đuôi sam, tóc đuôi ngựa, hoặc tóc búi rối. Người hấp dẫn rất năng động. Họ thường thay đổi và khiến người khác chú ý đến họ. Bạn có thể suy nghĩ về việc J-Law đổi kiểu tóc ngắn – cô ấy lại càng trông hấp dẫn hơn! Đối với nam giới, nếu bạn nhận thấy một kiểu tóc nào đó khá phù hợp với bạn, bạn có thể giữ kiểu tóc này trong một khoảng thời gian. Nếu bạn bị hói đầu, đừng xem thường mức độ hấp dẫn mà một chiếc đầu nhẵn bóng có thể đem lại. Và một một vài sợi tóc bạc cũng rất hấp dẫn. Yếu tố quan trọng ở đây là phải giữ ở mức tối thiểu. Màu mắt, mascara, chì kẻ mắt, và son bóng hoặc son dưỡng môi là tất cả mọi thứ bạn cần, trừ khi bạn bị mụn hoặc gặp vấn đề về da, trong trường hợp này, kem che khuyết điểm và kem nền là lựa chọn tốt nhất. Trang điểm có thể cho nam giới biết rằng bạn thích được họ chú ý (nghe thì có vẻ không thực tế, mọi thứ "gợi cảm" có thể gửi đi thông điệp rằng bạn đang cầu xin sự chú ý, vì vậy, hãy cẩn thận đừng trang điểm quá mức). Bạn hoàn toàn có thể thử trang điểm nếu bạn là nam giới và sẵn lòng thực hiện nó. Kẻ mắt đặc biệt khá thu hút đối với cả hai giới tính, hoặc bạn có thể chọn dùng kem che khuyết điểm để che đậy sự kém hoàn hảo của bạn. Nếu bạn là nam giới, bạn có thể bỏ qua bước này. Đối với quần áo, áo ba lỗ, quần ngắn, áo nhiều lớp, quần bó tập yoga, và quần jeans là một vài lựa chọn. Nếu bạn khá trẻ, bạn có thể mặc mọi thứ (miễn là người khác không trêu chọc bạn khi bạn mặc chúng). Bạn có thể nghĩ về trang phục của Beyonce hoặc The Saturdays trong video nhạc "What About Us". Cần nhớ: Quần áo mỏng không khiến bạn hấp dẫn hơn. | Bảo đảm rằng bạn trở nên "hấp dẫn" thay vì "dễ thương". Mài giũa sự sắc sảo của mình. Hài lòng với cơ thể Sở hữu dáng điệu tốt Giữ gìn vóc dáng. Giữ gìn vệ sinh. Sở hữu vẻ ngoài chín chắn. Duy trì kiểu tóc đẹp. Cân nhắc về việc trang điểm, nếu bạn là phụ nữ. Trông có vẻ phá cách đôi chút. |
Người có bệnh tiểu đường có nguy cơ gặp các vấn đề ở bàn chân cao hơn, một phần là do sự thay đổi tuần hoàn máu đến các đầu chi. Các bệnh lý như tiểu đường, bệnh lý thần kinh ngoại biên, và mọi bệnh lý khác cản trở quá trình tuần hoàn máu bình thường đều cần sự chăm sóc y tế để chữa mụn cơm và vết chai. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi điều trị mụn cơm và vết chai tại nhà. Tuy mụn cơm và vết chai hiếm khi rơi vào loại bệnh phải cấp cứu, nhưng đôi khi những vùng thương tổn rất rộng và khá đau. Tìm sự giúp đỡ của bác sĩ là cách an toàn và hiệu quả nhất để điều trị bệnh. Một số mụn cơm và vết chai không đáp ứng với các loại thuốc không kê toa. Bạn hãy hỏi bác sĩ về các sản phẩm có nồng độ kê toa hoặc các phương pháp điều trị khác. Bác sĩ có thể giúp bạn bằng cách tiến hành một số thủ thuật tại phòng khám để cải thiện tình trạng. Bác sĩ có thể dùng dao mổ hoặc dụng cụ khác tại phòng khám để lọc bỏ bớt các vùng da cứng và rộng. Không cố gắng tự cắt các vùng da dày và cứng tại nhà, vì thủ thuật này có thể dẫn đến kích ứng, chảy máu và có khả năng bị viêm nhiễm. Ngoài mụn cơm và vết chai, đôi khi mụn cóc cũng là một phần của vấn đề. Bác sĩ có thể xác định liệu có mụn cóc hay các bệnh lý về da khác và đề nghị cách điều trị tốt nhất. Tuy rất hiếm, nhưng mụn cơm và vết chai có thể bị nhiễm trùng. Đi khám ngay khi mụn cơm hoặc vết chai sưng, đỏ, ấm nóng hoặc đau hơn bình thường. Một số người có dị tật ở bàn chân thường gặp các vấn đề lặp đi lặp lại, bao gồm mụn cơm và vết chai. Có thể bạn sẽ được bác sĩ giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa chân. Một số bệnh lý có thể góp phần gây ra vấn đề về mụn cơm và vết chai, trong đó có biến dạng ngón chân hình búa, gai xương, hội chứng bàn chân bẹt và biến dạng ngón chân cái. Nhiều bệnh trong số này có thể chữa được bằng cách mang các thiết bị chuyên dụng hoặc giày được thiết kế đặc biệt. Một số hiếm trường hợp đòi hỏi phải phẫu thuật. Khi các vết chai hình thành từ ma sát và áp lực trên bàn tay, da có thể bị rách và bắt đầu nhiễm trùng. Trong một số trường hợp, các vết phồng rộp hình thành ngay bên dưới hoặc bên cạnh vết chai. Khi tình trạng này xảy ra, chất dịch bên trong các nốt phồng dần dần sẽ thấm ngược vào da. Nếu nốt phồng bị vỡ hoặc rỉ dịch, các mô lành xung quanh vết phồng và vết chai sẽ dễ bị nhiễm trùng. Liên hệ với bác sĩ nếu bàn tay có dấu hiệu đỏ, sưng hoặc ấm nóng. Có thể bạn cần sử dụng các loại thuốc kháng sinh dùng tại chỗ hoặc toàn thân nếu bị nhiễm trùng. | Tiếp tục điều trị bệnh. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu vùng thương tổn có diện tích lớn và đau. Chú ý đến mụn cóc. Theo dõi các dấu hiệu nhiễm trùng. Cân nhắc các bệnh lý về bàn chân. Chú ý đến các biến chứng trên bàn tay. |
Lặp đi lặp lại điều gì đó như "Hãy giữ bình tĩnh và tiến lên nào", "Điều này cũng sẽ qua thôi", "Hãy làm cho nó phát huy hiệu quả" hoặc "Tôi sẽ chấp nhận những điều tôi không thể thay đổi". Hãy xem xét sử dụng một chương trình ứng dụng cho các câu thần chú này, đổi hình nền máy tính bằng hình nền chứa câu thần chú hay nghe một bài hát có câu thần chú mà bạn yêu thích, như "Lo lắng không tồn tại nơi đây" hoặc "Mọi việc sẽ ổn cả thôi”. Chánh niệm là sự thực hành tập trung toàn tâm toàn ý vào thời điểm hiện tại. Sự tập trung này có thể giúp cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Thực hành chánh niệm thông qua thiền là một công cụ quan trọng trong bộ công cụ quản lý căng thẳng. Dưới đây là cách để bạn thực hiện: Tìm một nơi yên tĩnh, thoải mái, không có bất kỳ trở ngại nào, để ngồi trong vài phút. Ngồi thẳng, không chống hoặc dựa lưng. Nếu bạn đang ở trên sàn, hãy bắt chéo chân. Nếu đang ngồi trên một chiếc ghế, hãy đặt chân thành góc vuông 90 độ. Đặt tay ở trên đùi. Nhắm mắt lại hoặc điều chỉnh hướng nhìn của bạn hướng đến một khoảng không gian nhàm chán trên tường ở phía trước. Hãy hít một hơi thật sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. "Quan sát" hơi thở của bạn, đơn giản là để ý đến mỗi lần hít vào và thở ra. Cuối cùng, suy nghĩ lan man sẽ tách khỏi hơi thở. Nhận thức điều này và không tập trung vào suy nghĩ của bạn hay chỉ trích bản thân - chỉ cần dịch chuyển sự tập trung vào hơi thở của bạn. Có một phương pháp để đối phó với căng thẳng và đánh thức các phản ứng giúp cơ thể thư giãn đó là kỹ thuật thư giãn cơ bắp liên tục. Nếu thường xuyên đối mặt với những áp lực lớn, có thể bạn không nhận ra được khi nào cơ thể bị căng thẳng. Thực hành bài tập này có thể giúp nhận ra những gì cơ thể cảm nhận khi bị căng thẳng và khi được thư giãn. Ngồi trên một chiếc ghế thoải mái, bàn chân chạm xuống sàn. Đặt tay lên đùi. Hít thở sâu sao cho bụng dưới sẽ phình ra khi hít vào và xẹp lại khi thở ra. Bắt đầu thư giãn với bàn chân, rồi thực hiện di chuyển lên các phần cơ khác khắp cơ thể bằng cách căng từng nhóm cơ bắp, giữ sự căng cơ, và sau đó để cho các cơ được thư giãn. Khi bạn duy trì sự căng cơ hay để cho cơ bắp thư giãn, hãy chú ý đến cảm giác lúc đó. Thực hiện bài tập trong khoảng 15 phút mỗi ngày hoặc bất cứ lúc nào cơ bắp bị căng hay khi bạn thấy căng thẳng. | Nghĩ ra một câu thần chú. Thử tập thiền chánh niệm. Tập thư giãn cơ bắp liên tục. |
Bệnh phong có thể được chữa khỏi bằng thuốc, và hầu hết bệnh nhân có thể tiếp tục cuộc sống bình thường nếu được điều trị triệt để. Bệnh chỉ dễ lây nếu không được chữa trị, và sau khi uống thuốc, bạn sẽ không lây bệnh cho người khác nữa. Tuy nhiên, nếu không tiến hành điều trị, bệnh phong có thể gây nên vấn đề tứ chi nghiêm trọng (tay và chân), mắt, da, và dây thần kinh. Bệnh hủi dễ lây lan nếu không được chữa trị. Chúng có thể lây truyền qua không khí, chẳng hạn như khi hắt xì hoặc ho. Bạn cần che mặt lại khi ho hoặc hắt xì nhằm tránh dịch tiết mũi lây sang người khác cho đến lúc đi khám bác sĩ để tiến hành điều trị. Đôi khi bệnh phong chỉ biểu hiện ở mức tổn thương da, và trong một số trường hợp khác thuộc dạng nặng hơn. Kế hoạch điều trị cụ thể tùy thuộc vào dạng phong mà bạn mắc phải và do bác sĩ chẩn đoán. Bệnh phong có hai dạng là ít trực khuẩn và nhiều trực khuẩn (loại này nặng hơn). Ngoài ra bệnh phong có thể phân thành hai dạng là bệnh lao và u hủi (nghiêm trọng hơn, gây u bướu và cục nhỏ trên da). Một vài thuốc kháng sinh (thông thường kết hợp dapsone, rifampicin và clofazimine) thường dùng để trị bệnh phong. Nhóm thuốc này tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh (Mycobacterium leprae) và chữa khỏi cho bệnh nhân. Bác sĩ sẽ kê toa dựa theo dạng phong mà bạn mắc phải. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cung cấp MDT miễn phí cho bệnh nhân trên toàn thế giới thông qua Bộ Y tế. Tại Việt Nam, MDT do Chính phủ Việt Nam, thông qua Bộ Y tế cung cấp. Sau khi dùng thuốc, bạn sẽ không lây truyền bệnh sang người khác. Bệnh nhân phong không cần phải bị cách ly. Dapsone, rifampicin và clofazimine dùng để chữa phong có thể được kê liều lượng dùng hằng ngày và/hoặc hằng tháng trong vòng 24 tháng. Nếu bệnh phong chỉ biểu hiện trên da, bệnh nhân chỉ cần dùng thuốc trong vòng sáu tháng. Tại Việt Nam, dạng phong nhiều trực khuẩn có thể phải điều trị một năm và dạng ít trực khuẩn thì sáu tháng. Nếu bệnh phong chỉ có biểu hiện tổn thương da thì bệnh nhân chỉ cần điều trị bằng một liều dapsone, rifampicin và clofazimine duy nhất. Dạng phong nhiều trực khuẩn cần được điều trị nhiều đợt. Trường hợp kháng thuốc hiếm khi xảy ra. Tác dụng phụ của thuốc chữa bệnh phong không đáng kể. Nếu có bất kỳ thắc mắc bạn có thể trao đổi với bác sĩ. | Tìm kiếm sự chăm sóc càng sớm càng tốt. Lưu ý không lây bệnh cho người khác. Đi khám bác sĩ để chẩn đoán dạng phong. Áp dụng kế hoạch điều trị kết hợp nhiều thuốc (MDT) do bác sĩ chỉ định. |
Cũng như đỗ quyên trồng ngoài trời, cây đỗ quyên trồng trong chậu ưa đất có tính a-xít và thoát nước tốt. Loại đất tốt nhất để trồng đỗ quyên trong chậu là hỗn hợp rêu than bùn không chứa vôi. Bạn nên bón phân có nồng độ kali cao, chuyên dùng cho loại cây ưa a-xít. Nếu có thể, bạn hãy chọn loại phân bón có chứa sắt. Bạn sẽ biết cây đỗ quyên của mình có thiếu chất dinh dưỡng không bằng cách quan sát lá cây. Nếu thấy lá vàng với những gân lá xanh, có lẽ cây cần thêm chất dinh dưỡng. Như vậy nghĩa là bạn cần trồng cây trong chậu có lỗ thoát nước. Đỗ quyên không sinh trưởng tốt khi bị ‘’ướt chân’’ – kết quả của việc tưới quá nhiều – nhưng cây cần đất ẩm. Nếu có thể, bạn nên dùng nước cất hoặc nước mưa để tưới cây – nước cứng như nước máy có chứa chlorine và chloramine không tốt cho cây. Cũng như cây đỗ quyên trồng ở ngoài trời, cây trồng trong chậu không nên đặt trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời, vì quá nhiều nắng sẽ khiến hoa và lá cây chuyển màu nâu và chết. Bạn nên để chậu hoa trong phòng có ánh sáng nhưng không có ánh nắng mặt trời rọi thẳng vào. Kiểm tra kỹ để chắc chắn rằng giống cây đỗ quyên bạn trồng không cần ánh nắng mặt trời trực tiếp. Một số giống đỗ quyên thực ra lại cần ánh nắng trực tiếp. Đỗ quyên phát triển tốt nhất trong nhiệt độ mát cho đến nhiệt độ phòng. Bạn nên giữ nhiệt độ trong khoảng 16-21°C để giúp cây phát triển khỏe mạnh. Nếu có thể, bạn hãy dùng máy tạo độ ẩm trong phòng đặt chậu cây, vì đỗ quyên phát triển tốt ở độ ẩm cao hoặc trung bình. Nếu không có máy tạo ẩm, bạn có thể đặt chậu cây trong khay đựng sỏi ướt. Điều này sẽ cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho cây. Cây đỗ quyên trồng trong nhà có thể khó nở hoa lại vì loài cây này cần vài tháng nhiệt độ thấp (mùa đông riêng của cây) để có thể ra nụ. Trong suốt mùa thu hoặc mùa đông, bạn hãy hỗ trợ cây bằng cách đặt chậu cây ở nơi có nhiệt độ dao động từ 4-13°C. Điều này sẽ tạo điều kiện cho cây ngủ đông như khi ở ngoài trời và nở hoa trong mùa xuân. Để có mùa hoa nở rộ cho thứ quý giá của bạn (có thể nói như vậy), bạn sẽ phải cắt tỉa cây hàng năm. Bạn hãy tỉa cây sau đợt nở hoa đã hết. Cắt thân cây khoảng 0,6 cm bên trên nơi lá cây hoặc cành cây mọc ra từ thân (còn gọi là mắt lá). Dùng kéo tỉa cây sắc (để tránh xé rách cành) cắt thân cây theo một góc 45°. Bước này sẽ giúp cây ra hoa nhiều hơn trong mùa sau. | Sử dụng đất chuyên trồng cây đỗ quyên trong chậu. Bón phân cho cây hai tuần một lần trong suốt mùa sinh trưởng. Giữ đất ẩm nhưng không quá ướt. Cung cấp lượng ánh sáng thích hợp. Duy trì nhiệt độ thích hợp cho cây. Giúp cây nở hoa lại. Tỉa cây. |
Mặc cùng màu từ đầu đến chân là một phong cách nổi bật. Phong cách đơn sắc cổ điển là những cây đồ toàn trắng hoặc toàn đen, một lựa chọn tinh tế đem lại dáng vẻ thanh lịch cho bộ đồ của bạn. Nếu thật sự muốn người khác phải ngước nhìn, hãy thử phong cách đơn sắc với màu sáng hơn, chẳng hạn như đỏ hoặc xanh lục. Cần đôi chút cẩn thận khi tiến hành. Váy, giày cao gót và ví đen có thể thật lông lẫy nhưng đồng thời, cũng có thể vô tình khiến bạn trông như góa phụ, thợ làm tóc hay mang sắc thái Gothic. Không chỉ màu sắc, bạn phải xem xét toàn bộ trang phục! Chìa khóa đem lại thành công cho phong cách đơn sắc là tìm những món đồ có màu sắc y hệt. Áo trắng sáng mặc kèm quần kem có thể không phù hợp nhưng nếu tìm được hai món đồ với cùng một màu, bạn sẽ thành công. Để trang phục đơn sắc bớt quá mức, hãy chia nhỏ với một số màu trung tính, chẳng hạn như giày cao gót màu be hay thắt lưng màu nâu. Nếu chuẩn bị đến dự một buổi họp mặt trang trọng cần đến vét đen hay xanh nước biển, bạn vẫn có thể bổ sung cá tính cho vẻ ngoài của mình thông qua chọn màu tạo điểm nhấn. Chỉ cần đảm bảo rằng màu mà bạn chọn có cùng nhiệt độ với những món đồ cơ bản trung tính. Ví dụ: Nếu mặc vét đen, hãy thử phối cùng áo hai dây hoặc áo cánh đỏ hay ngọc lam. Nếu mặc vét xanh nước biển, hãy thử áo hai dây hoặc áo cánh hồng hay vàng. Một khi đã tự tin trong việc phối màu hiệu quả, bạn có thể bắt đầu tạo nên những bộ trang phục thời trang thực sự bằng những cách phối không thực sự an toàn. Đừng chỉ giới hạn trong việc phối đồ đồng màu với đồ đồng màu. Hãy mở rộng và bắt đầu phối sọc, chấm bi, họa tiết in hoa và động vật để làm mới hoàn toàn tủ đồ của bạn. Nhìn chung, nếu mặc đồ có họa tiết, hãy thử phối nó với món đồ đồng màu. Nếu có váy đen in hoa nhỏ, hãy phối cùng áo xanh lục cùng màu với lá. Dù có thể, phối họa tiết với họa tiết là nhiệm vụ không hề đơn giản. Chọn màu nổi cũng có thể hỗ trợ phong cách ăn mặc của bạn. Hãy thử tía, cam và vàng. Áo tía, váy cam và quần tất màu vàng trông sẽ rất tuyệt. Bạn cũng có thể thử cùng họa tiết ngựa vằn. Phối hai họa tiết cùng màu. Khó hơn đôi chút nhưng điều này sẽ đem lại kết quả ấn tượng. Điểm then chốt ở đây là tìm một màu có ở cả hai họa tiết. Ví dụ, nếu có áo cánh sọc vàng, bạn có thể phối nó với váy da báo cùng màu. Phối họa tiết nằm trong cùng một nhóm màu. Bạn có thể phối họa tiết không giống tuyệt đối về màu sắc bằng cách thử nghiệm với những màu cùng nhóm. Quần đùi thổ cẩm với tông be và kem có thể phối cùng áo cánh chấm bi nâu sô-cô-la. Chúng là những món đồ có thể được sử dụng linh hoạt trong tủ đồ, phối được với hầu như mọi thứ. Dù dễ phối nhưng bạn vẫn nên dành chút nỗ lực cho việc đảm bảo rằng chúng sẽ phù hợp với những món đồ khác mà bạn đang mặc. Dưới đây là một vài món đồ trung tính phổ biến: Denim. Có thể phối với mọi thứ, đúng không? Chỉ cần lưu ý đến cách giặt (wash) của vải. Denim mài có màu đen thẫm có thể phối với những màu khác tốt hơn so với denim xanh bạc màu. Nâu nhạt hay nâu. Hoàn hảo cho bảng phối tông đất dịu. Xanh nước biển. Trông đẹp với sắc ngọc. Xanh nước biển luôn có sự kết hợp tuyệt vời với đỏ và trắng. Trắng và kem. Làm sáng mọi trang phục, miễn là yếu tố nhiệt độ màu được lưu ý khi phối. Nếu chỉ bắt đầu công cuộc phối nhiều màu hơn với tủ quần áo, hãy thử nghiệm cùng phụ kiện. Thử để biết kết hợp nào trông đẹp mắt và kết hợp nào không bằng cách mang nhiều thắt lưng, giày đế bằng, trang sức và khăn quàng hơn. Mang phụ kiện cũng là một cách thú vị để học thêm về phối họa tiết và không phải phung phí vào những bộ đồ đắt tiền mà rút cục, sẽ không phối được. | Thử phong cách đơn sắc. Tạo điểm nhấn màu sắc. Học cách phối hoa văn trên vải. Nhận biết những món đồ trung tính của bạn. Dùng phụ kiện để thử nghiệm với màu sắc. |
Khoai tây phải thật chắc tay và mịn. Khoai cũng không được có màu xanh, không mọc mầm vì đây là dấu hiệu cho thấy khoai đang sinh độc tố và có thể có vị không ngon, thậm chí có thể gây đau đầu và tiêu chảy. Ngoài ra, cần cẩn thận với khoai bị dập và bầm. Có nhiều loại khoai mà bạn có thể lựa chọn tùy phương pháp chế biến. Có khoai tây sáp, khoai tây giàu tinh bột và khoai tây đa dụng. Khoai tây sáp (ví dụ như khoai Rose Finn Apple, Russian Banana và Red Thumb) giữ được hình dáng tốt hơn và là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn luộc hoặc nướng. Khoai tây giàu tinh bột (ví dụ như khoai Russet, Jewel Yam và khoai lang Nhật Bản) thích hợp khi dùng để nướng và chiên. Kiểm tra xem công thức chế biến có yêu cầu khoai cần gọt vỏ hay không và gọt vỏ nếu cần thiết. Nếu không cần lột vỏ, bạn hãy rửa khoai thật sạch với nước sạch. Nếu cần lột vỏ, hãy dùng dụng cụ gọt vỏ hoặc dao sắc để gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài. Nên đặt khoai trong bát hoặc túi đựng để dễ dọn dẹp. Tốt nhất nên rửa khoai sau khi gọt vỏ. Khoai tây cần nhiều thời gian để chín nên bạn cần chần sơ qua. Để khoai chín đều trong khi chần, hãy cắt khoai thành khối đều nhau. Nếu cắt không đều, miếng khoai lớn có thể sẽ lâu chín hơn. Nói chung, khoai tây cắt càng nhỏ sẽ chín càng nhanh. Nếu củ khoai lớn, bạn hãy cắt thành 4 phần để rút ngắn thời gian chần. | Chọn khoai tây. Làm sạch khoai. Nếu cần, hãy cắt khoai tây thành khối đều nhau. |
"Ma'a as-salaama" / "مع السلامة" Ý nghĩa: "Trong sự an toàn/hòa bình" "As-salaamu 'alaykum" / "السلام عليكم" Ý nghĩa: "Hòa bình ở cùng bạn" "Elalleqa" Ý nghĩa: "Cho đến khi gặp mặt" "L'hitraot" / "להתראות" "Shalom" / "שָׁלוֹם" Ý nghĩa: "Hòa bình" "Shalom aleichem" / "שָׁלוֹם עֲלֵיכֶם" Ý nghĩa: "Hòa bình ở cùng bạn" | Nói "tạm biệt" bằng tiếng Ả Rập. Nói "tạm biệt" theo tiếng Do Thái. |
Khi gặp ai đó trong một môi trường chuyên nghiệp, trước hết hãy cố gắng nói chuyện liên quan đến công việc và trình độ chuyên môn. Đừng quá thân thiết với họ trước bởi vì như vậy sẽ khiến bạn trông thiếu chuyên nghiệp, nhất là trong môi trường làm việc. Hãy nói chuyện về công việc và bất cứ điều gì quen thuộc với bạn. Chẳng hạn, bạn có thể nói thế này, “Chúng ta làm cùng một dự án. Xin chào, tôi là Nam”. Nếu bạn biết người đó là chuyên gia trong một lĩnh vực, hãy xin họ thông tin hoặc lời khuyên hữu ích. Hầu hết mọi người đều thích chia sẻ kiến thức với người khác, và hài lòng khi người khác quan tâm đến việc làm của họ. Chẳng hạn, bạn có thể nói thế này, “Chà, em thật sự biết nhiều về chỉnh sửa hình ảnh. Em có thể gợi ý giúp anh vài phần mềm thích hợp cho người mới bắt đầu không?” Có một vài đề tài bị xem là khiếm nhã hay khó chịu khi nói với một người lạ, nhất là trong môi trường chuyên nghiệp. Ví dụ, đừng tiếp cận một phụ nữ và bình luận về việc mang thai của cô ấy. Tránh xa chủ đề liên kết chính trị, tôn giáo, ngoại hình (bao gồm cân nặng) hoặc tiết lộ thông tin cá nhân quá mức (ví dụ, bạn vừa ly hôn hay ông chú của bạn vừa qua đời). Duy trì cuộc trò chuyện trung lập và không tranh luận. Hãy chọn những đề tài trung lập, như sự kiện liên quan đến công việc, hội nghị, và những người bạn chung. | Bình luận về điều gì đó liên quan đến công việc. Xin lời khuyên. Tránh xa các chủ đề thiếu chuyên nghiệp mà khiến người đó không hứng thú. |
Dựa vào sổ sách kế toán để xác định số giờ làm việc của nhân viên bán thời gian. Điều này áp dụng cho công ty sử dụng cả nhân viên toàn thời gian và bán thời gian. Lấy tổng số giờ làm việc mỗi tuần nhân với số tuần làm việc của mỗi nhân viên bán thời gian. Ví dụ: Một nhân viên bán thời gian làm việc 15 giờ mỗi tuần và trong 30 tuần: 1 x 15 x 30 = 450 giờ Hai nhân viên bán thời gian làm việc 20 giờ/tuần và trong 40 tuần: 2 x 20 x 40 = 1600 giờ Cộng các kết quả lại để được tổng số giờ làm việc của nhân viên bán thời gian. Ví dụ: 450 + 1600 = 2.050 giờ làm việc bán thời gian Nhân viên làm việc toàn thời gian là người làm việc tối đa 40 giờ (tối thiểu 30 giờ) mỗi tuần trong hơn 120 ngày mỗi năm. Lây số người lao động nhân với 40 (8 giờ trong ngày x 5 ngày trong tuần). Ví dụ: có 6 nhân viên làm việc toàn thời gian: 6 x 40 = 240 giờ Lấy kết quả này nhân với 52 (số tuần trong một năm). Ví dụ: 240 x 52 = 12.480 giờ làm việc toàn thời gian Kết quả thu được là tổng số giờ làm việc của tất cả nhân viên. Ví dụ: 12.480 (giờ làm việc toàn thời gian) + 1.600 (giờ làm việc bán thời gian) = 14.080 tổng số giờ làm việc Phép tính này sẽ giúp xác định số FTE của công ty trong một khoảng thời gian cụ thể. Giờ nghỉ lễ và các hình thức nghỉ hưởng lương khác (nghỉ bệnh, nghỉ thai sản, vv) đã được tính vào số giờ làm việc. Vì vậy, bạn không cần thực hiện bất kỳ tính toán đặc biệt cho những giờ này. Chia tổng số giờ cho 2.080. 2.080 là số cố định thu được từ phương trình sau: 8 giờ trong ngày x 5 ngày trong tuần x 52 tuần trong năm. Bước cuối cùng này sẽ giúp bạn tính số FTE hàng năm của bạn. Ví dụ: 14.080 (tồng giờ làm việc) ÷2080 = 6.769 FTEs Chia tổng số giờ làm việc cho 173.33 để tính FTE mỗi tháng. Ví dụ: 4.000 (giờ làm việc trong tháng 2) ÷ 173.33 = 23.07 FTEs Chia tổng số giờ làm việc cho 8 để tính FTE mỗi ngày. Ví dụ: 80 giờ làm việc hàng ngày ÷ 8 = 10 FTEs | Tìm số giờ làm việc của nhân viên bán thời gian. Tính số giờ làm việc của nhân viên toàn thời gian mỗi kỳ. Cộng tất cả giờ làm việc toàn thời gian với bán thời gian. Chia tổng số giờ làm việc cho số lượng giờ toàn thời gian. |
Dung dịch muối rửa mũi giúp giảm triệu chứng của các vấn đề về mũi hoặc xoang mãn tính. Rửa bên trong lỗ mũi bằng dung dịch muối giúp giảm sưng, cải thiện lưu thông khí và thông lỗ xoang. Cách này còn giúp loại bỏ dịch nhầy trong mũi và giảm nghẹt mũi. Bạn có thể mua dung dịch muối rửa mũi ở hiệu thuốc hoặc tự pha chế tại nhà. Cách pha dung dịch muối: pha 1 lít nước cất, 1 thìa cà phê muối Kosher và 1/2 thìa cà phê muối nở vào hũ thủy tinh sạch. Khuấy tan muối và bảo quản ở nhiệt độ phòng. Pha mới dung dịch mỗi tuần với nước sạch, muối và muối nở. Không dùng nước máy. Nếu không có nước cất, bạn có thể khử trùng nước máy bằng cách đun sôi ít nhất 1 phút rồi để nguội đến nhiệt độ phòng. Cách này giúp tiêu diệt các chất ô nhiễm. Bạn cần dùng đến bơm tiêm tròn hoặc bình Neti (giống bình trà có vòi thiết kế chuyên biệt vừa lỗ mũi) để rửa mũi hiệu quả bằng dung dịch muối. Có thể mua bơm tiêm tròn và bình Neti ở các hiệu thuốc. Rửa tay sạch trước khi rửa mũi để ngăn ngừa lây lan vi khuẩn và vi trùng. Tiếp theo, bạn hãy rót dung dịch muối vào bơm tiêm hoặc bình Neti. Khi rửa mũi, bạn cần đứng ở vị trí có thể hứng nước hoặc chất nhầy từ mũi hoặc bơm tiêm chảy ra. Đặt đầu bơm tiêm vào mũi trái và nhẹ nhàng bóp cho nước muối chảy vào. Hướng cho dòng nước chảy ra sau đầu, không hướng lên trên đầu. Không hít vào bằng mũi khi đang rửa mũi. Bơm tiêm phải giúp đưa nước muối vào lỗ mũi mà không khiến bạn phải tự hít vào. Nếu dùng bình Neti, đặt vòi bình vào lỗ mũi trái và hướng xuống dưới cho nước chảy vào mũi. Nếu dung dịch không chảy ra khỏi bình, bạn có thể nâng bình cao hơn đầu một chút, không nên nghiêng đầu chạm vai. Cố gắng giữ cho phần trán cao hơn cằm. Cách này giúp dung dịch muối thừa chảy ra khỏi lỗ mũi, vào bồn rửa hoặc bồn tắm. Bạn có thể đặt khăn sạch dưới cằm để hứng nước chảy ra. Không nuốt nếu dung dịch muối chảy xuống miệng mà phải nhổ ra bồn rửa hoặc bồn tắm. Sau khi rửa sạch mũi trái, bạn có thể xoay đầu lại hướng mặt xuống bồn rửa rồi thở mạnh ra bằng cả hai lỗ mũi. Cách này giúp loại bỏ dịch nhầy hoặc nước muối còn lại. Ngoài ra, bạn có thể dùng khăn giấy lau sạch dịch nhầy hoặc nước sót lại. Lưu ý không ấn một bên lỗ mũi và thở ra bằng lỗ mũi còn lại để tránh tạo áp lực lên ống tai trong. Tiếp tục rửa lỗ mũi bên phải bằng bơm tiêm tròn hoặc bình Neti và dung dịch muối. Lỗ mũi sẽ có cảm giác hơi bỏng nhẹ trong những lần rửa đầu tiên. Đây là phản ứng bình thường với muối trong dung dịch và sẽ giảm dần trong những lần rửa mũi sau. Dung dịch muối vẫn tiếp tục gây kích ứng lỗ mũi có thể là do quá mặn hoặc không đủ mặn. Bạn nên nếm thử xem dung dịch có quá nhiều muối (quá mặn) hay quá ít muối (quá nhạt) không. Điều chỉnh lượng muối sao cho có thể cảm nhận được vị mặn nhưng không phải quá mặn. Nếu bị đau đầu sau khi rửa mũi, có thể bạn đã nghiêng đầu khiến trán thấp hơn cằm khiến nước muối chảy vào xoang trán. Sau một thời gian, dung dịch muối sẽ tự chảy ra ngoài. Nếu triệu chứng trở nên nghiêm trọng hoặc xuất hiện nhiễm trùng nghiêm trọng, bạn nên tăng lên hai lần mỗi ngày. Có thể trẻ nhỏ sẽ khó rửa mũi bằng nước muối. Bạn nên giúp đỡ khi trẻ rửa mũi bằng nước muối và đảm bảo trẻ không nằm khi rửa mũi. Phương pháp rửa mũi sẽ hiệu quả hơn nếu thực hiện khi đứng hoặc ngồi. | Mua sản phẩm dung dịch muối rửa mũi hoặc tự pha. Dùng bơm tiêm tròn hoặc bình Neti. Đứng cạnh bồn rửa hoặc bồn tắm. Cúi đầu về trước, đưa cằm về phía ngực. Rửa luân phiên hai bên lỗ mũi cho đến khi hết dung dịch muối. Rửa mũi bằng nước muối một lần mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối. |
Cắt một phần vỏ quả chanh hơi lớn hơn vết mụn, sau đó đắp miếng vỏ lên mụn và băng lại. Khoảng một ngày sau bạn nên thay miếng vỏ mới và cố gắng liên tục đắp càng lâu càng tốt. Hơn một tuần sau toàn bộ mụn cóc sẽ hết hoàn toàn. Đắp lá hung quế tươi đã nghiền nát vào mụn cóc bằng băng sơ cấp cứu không thấm nước, lập lại hằng ngày trong vòng một tuần. Hợp chất sát khuẩn trong lá húng quế sẽ từ từ tiêu diệt mụn cóc. Uống hai lần một ngày và liên tục trong nhiều tuần. Mụn cóc sẽ tróc ra từ từ trong một hoặc hai tuần, nhưng bạn cần tiếp tục uống cho đến khi mụn hoàn toàn biến mất. Ngoài ra bạn cũng có thể bôi tinh dầu tỏi lên mụn một hay hai lần mỗi ngày trong vòng một tháng. Bạn có thể ăn tỏi, khoai tây, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, hạt hoa hướng dương, gạo, đây là các ví dụ về thực phẩm giúp cải thiện hệ miễn dịch. Bạn hãy nạo mịn một củ cà rốt và thêm vào dầu ô-liu để tạo thành hỗn hợp đắp. Xoa nhẹ hỗn hợp đó vào mụn cóc hai lần mỗi ngày trong 30 phút, tiếp tục làm như vậy từ hai tới ba tuần. Bóp nát một quả sung tươi và bôi một ít lên chỗ có mụn trong thời gian 30 phút, duy trì cách làm này hằng ngày trong suốt hai tới ba tuần. Vắt nước chanh vào mụn cóc, sau đó phủ lên trên một lớp hành tây đã cắt nhuyễn. Mỗi ngày bạn nên thực hiện cách này trong thời gian 30 phút và liên tục từ hai tới ba tuần. Làm ướt hoàn toàn mụn cóc bằng nước ép dứa, vì trong đó có chứa enzim có thể làm mụn phân huỷ. Nguyên tố kali trong vỏ chuối giúp mụn cóc mau khỏi hơn. Cắt một phần của vỏ chuối có diện tích hơi nhỏ hơn miếng băng keo dùng để dán mụn, chà mặt trong miếng vỏ lên trên mụn và cột chặt bằng băng keo. Để như vậy nguyên cả ngày trước khi tháo ra để thay vỏ chuối mới vào ngày hôm sau. Lập lại phương pháp này mỗi ngày cho đến khi mụn hết hoàn toàn. Tinh chất nghệ là chất chiết xuất từ củ nghệ, bạn có thể tìm mua trong các cửa hàng bán thực phẩm sạch. Trộn lẫn tinh chất nghệ với chiết xuất đu đủ (Chứa enzim Papain, có thể bạn phải mua chiết xuất đu đủ dưới dạng viên rồi nghiền mịn), cùng với dầu vitamin E. Dùng chiết xuất lấy từ cây Goldenseal (bằng cách ngâm rượu) thoa lên mụn cóc và khu vực xung quanh. Cách này sẽ kích thích hoạt động miễn dịch cục bộ. Dùng một cây kim nhọn hay kim ghim nhúng vào hỗn hợp tinh chất nghệ, sau đó đâm kim vào mụn càng sâu càng tốt. Lập lại nhiều lần để tiếp tục đưa hỗn hợp này vào trong mụn, có thể đâm nhiều lỗ nếu cần. Thoa đều phần hỗn hợp còn dư lên trên khu vực có mụn và băng lại bằng băng keo y tế. Phương pháp này hiệu quả đối với các mụn cóc phẳng, thường xuất hiện trên mặt hay tay. Mụn cóc phẳng đặc biệt cứng đầu và sẽ còn lại trên da sau khi cơ thể đã có khả năng kháng lại virus. Việc thoa hỗn hợp tinh chất nghệ có thể giải quyết hoàn toàn mụn cóc thay cho phương pháp đông lạnh. Lấy một cục bông gòn (chỉ cần đủ lớn để che hết mụn) và nhúng vào giấm táo, sau đó cố định bằng băng keo y tế qua đêm. Bạn nên nhớ phương pháp này gây đau rất nhiều. Thay miếng bông gòn hằng ngày và giữ qua đêm nếu có thể. Sau khoảng một tuần, phần thân cục mụn cóc sẽ bắt đầu tróc ra và bạn có thể nhẹ nhàng cạo bung nó để lộ phần thịt khỏe mạnh bên dưới. Hãy để khu vực xung quanh tự lành sau khi mụn đã bong ra. | Dùng vỏ cam, chanh. Sử dụng cây húng quế. Uống viên nang tinh dầu tỏi. Ăn các loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch. Nạo cà rốt. Dùng quả sung nghiền nát. Dùng nước chanh ép. Nhúng mụn vào nước dứa ép. Hằng ngày chà mụn bằng mặt trong của vỏ chuối. Băng mụn bằng vỏ chuối. Dùng tinh chất từ nghệ. Dùng giấm táo. |
Tuy danh sách bên dưới chưa đầy đủ nhưng những định dạng phổ biến có thể được chuyển sang PDF bao gồm: Tập tin TIFF Hình ảnh (.jpg, .png, .bmp, vân vân) Đi đến thư mục chứa tập tin mà bạn muốn chuyển đổi, sau đó nhấp vào tập tin để chọn. Nếu bạn muốn chọn nhiều ảnh, hãy nhấp vào từng ảnh mà bạn muốn sử dụng trong khi nhấn giữ phím ⌘ Command. Một trình đơn sẽ thả xuống. Một trình đơn sẽ bật ra. Tập tin sẽ mở ra trong Preview. Một trình đơn sẽ lại thả xuống. Nhập tên mà bạn muốn đặt cho tập tin PDF vào khung văn bản "Name". Nhấp vào ô "Where" rồi chọn thư mục mà bạn muốn lưu tập tin PDF từ trong trình đơn thả xuống. Tài liệu sẽ chuyển đổi sang tập tin PDF và được lưu vào thư mục mà bạn đã chọn. | Bạn cần biết tập tin nào bạn có thể chuyển thành PDF bằng Preview. Chọn tập tin. Nhấp vào File (Tập tin) ở góc trên bên trái màn hình. Chọn tùy chọn Open With (Mở bằng) nằm trong trình đơn File. Nhấp vào Preview nằm trong trình đơn bật lên. Nhấp vào File lần nữa. Nhập tên. Chọn nơi lưu. Nhấp vào Save ở cuối cửa sổ. |
Khi cây bonsai đã có dáng thế hoàn chỉnh như mong muốn, bạn có thể chuyển cây ra chậu trưng bày. Có nhiều loại chậu gốm hoặc chậu gỗ đẹp mắt mà bạn có thể dùng để trưng bày cây bonsai nhằm đạt hiệu ứng tối ưu. Bạn hãy chọn chậu phù hợp với kiểu dáng của cây bonsai. Nhớ thật cẩn thận khi chuyển chậu để rễ cây khỏi hư hại, và dùng chậu đủ rộng để đựng đủ lượng đất (và chất dinh dưỡng) cần thiết cho cây được khỏe mạnh. Chọn chậu có chiều dài tương đương với chiều cao của cây. Thân cây càng to thì chậu phải càng sâu. Mặc dù cây bonsai phải là “ngôi sao của buổi biểu diễn”, nhưng một vài vật tiểu cảnh sẽ giúp tôn thêm vẻ đẹp của cây bonsai. Những hòn đá, vỏ sò và cây cối nhỏ xíu có thể được dùng để tạo hình ảnh cây bonsai như một phần của khung cảnh khu rừng hoặc bãi biển. Nhớ đừng đặt đá hoặc các vật khác chen chúc với rễ cây. Thêm vào vài mảng rêu là một cách tuyệt vời để tạo khung cảnh hấp dẫn. Một cây bonsai đẹp xứng đáng được trưng bày như bất cứ tác phẩm nghệ thuật nào. Bạn có thể đặt một chiếc giá gỗ hoặc kim loại trước bức tường trống để làm nổi bật cây bonsai. Đặt cây gần cửa sổ là một ý hay vì cây vẫn cần ánh sáng trong thời gian trưng bày. Tiếp tục tưới nước, bón phân và chăm sóc cho cây, và tác phẩm bonsai của bạn sẽ sống được thêm nhiều năm nữa. | Chuyển cây sang chậu trưng bày. Cân nhắc thêm vài nét điểm xuyết cho chậu cây. Đặt cây bonsai trên giá trưng bày. |
Mọi thứ bạn cần là một mảnh giấy, một chiếc bút mực hoặc bút chì – có vẻ đơn giản quá nhỉ? Tuy nhiên, các vật liệu chất lượng kém có thể ảnh hưởng không nhỏ đến độ rõ ràng của chữ viết. Mặt giấy cần phải nhẵn – không sần sùi khiến đầu bút bị vướng mắc và tạo ra các nét gãy trong dòng chữ, và cũng không trơn quá khiến bút trượt đi không kiểm soát được. Sử dụng giấy có dòng kẻ với kích cỡ mà bạn thấy thoải mái – dòng kẻ rộng nếu bạn viết chữ to, dòng kẻ trung bình nếu bạn viết chữ nhỏ. Trong phạm vi nhiều ngành nghề, người lớn thường được yêu cầu viết trên giấy có dòng kẻ tiêu chuẩn, nhưng bạn có thể thoải mái chọn giấy có dòng kẻ rộng nếu bạn còn nhỏ và đang đi học. Thử nghiệm với nhiều loại bút để tìm loại tốt nhất đối với bạn. Có nhiều loại bút, mỗi loại đều có ưu điểm và nhược điểm khác nhau. Bút máy sử dụng mực lỏng và có ngòi bút linh hoạt dành cho chữ viết kiểu cách. Tuy có thể tạo ra những dòng chữ đẹp, một chiếc bút máy tốt cũng khá đắt tiền, và bạn cũng phải thực hành nhiều để hoàn thiện kỹ thuật viết bút máy. Bút bi sử dụng mực đặc mà nhiều người thấy không đẹp so với mực lỏng, nhưng bút bị lại rất rẻ. Tuy nhiên, đối với bút bi thì bạn nên nhớ rằng “tiền nào của ấy”, thế nên việc bỏ thêm ít tiền để mua bút tốt cũng xứng đáng. Bút bi nước phân phối mực bằng đầu “bi” như bút bi, nhưng nhiều người thích bút bi nước hơn, vì chúng sử dụng mực lỏng chất lượng cao thay vì mực đặc. Bút bi nước cũng có thể dùng lâu như bút bi thường. Bút mực gel sử dụng loại mực đặc hơn mực lỏng và tạo ra cảm giác trơn mượt khiến nhiều người thích thú. Bút mực gel có nhiều màu, nhưng có thể nhanh hết mực. Bút lông sử dụng đầu bút bằng nỉ đề phân phối mực, và nhiều người thích cảm giác đặc biệt khi đưa nét bút trên trang giấy – cảm giác mượt mà nhưng có chút ma sát. Loại mực này nhanh khô, do đó bút lông là lựa chọn tốt cho người viết tay trái, vì bàn tay của họ thường làm nhòe chữ khi viết từ trái qua phải. Bước đầu tiên để tạo tư thế đúng khi viết là tìm một mặt bàn tốt. Nếu bàn quá thấp, người viết có xu hướng khom người và cong cột sống, lâu dần sẽ gây đau và tổn thương kinh niên. Nếu bàn quá cao, người viết sẽ phải rướn vai lên cao ở tư thế không thoải mái khiến vai và cổ bị đau. Bạn nên chọn bàn viết sao cho có thể gập khuỷu tay một góc khoảng 90 độ khi viết. Khi đã tìm được bàn viết không khiến bạn phải khom người hoặc rướn vai lên cao, bạn cần giữ tư thế sao cho lưng, cổ và vai không bị đau. Ngồi trên ghế sao cho hai bàn chân đặt sát xuống mặt đất. Ngồi thẳng lưng, giữ cho vai và cổ càng thẳng càng tốt. Thỉnh thoảng bạn có thể nghỉ nếu thấy khó giữ tư thế, tuy nhiên các cơ bắp lâu dần sẽ phát triển và giúp bạn duy trì tư thế tốt trong thời gian dài. Thay vì cắm đầu xuống để nhìn vào trang giấy khi viết, bạn nên giữ đầu càng thẳng càng tốt trong khi mắt nhìn xuống. Điều này có thể khiến đầu hơi cúi, nhưng không cúi gằm xuống trang giấy. Ngồi ngang cạnh bàn, sau đó xoay tờ giấy sao cho tạo thành một góc 30-45 độ so với thân mình. Nếu bạn viết tay trái, mép trên tờ giấy cần hướng về bên tay phải của bạn; nếu bạn viết tay phải, mép trên của giấy sẽ hướng về tay trái. Khi tập viết, bạn có thể điều chỉnh đôi chút để tìm góc độ thoải mái nhất giúp bạn viết được rõ ràng. Sự phát triển của máy tính và điện thoại di động đã gây tác động tiêu cực không nhỏ đến chữ viết – một nghiên cứu đã tiết lộ rằng có đến 33% người gặp khó khăn khi đọc chữ của chính mình. Một đặc điểm của xu thế này là người ta ít viết tay hơn trước; vì thế, nếu không tập co giãn bàn tay để chuẩn bị cho sự vận động tăng đột ngột, bạn có thể sẽ nhanh chóng bị chuột rút. Nhẹ nhàng nắm bàn tay dùng để viết lại và giữ trong 30 giây, sau đó duỗi các ngón tay và giãn ra thêm 30 giây nữa. Lặp lại 4-5 lần. Gập các ngón tay xuống sao cho đầu ngón tay chạm vào gốc ngón tay, nơi tiếp giáp của ngón tay và lòng bàn tay. Giữ yên 30 giây, sau đó thả ra. Lặp lại 4-5 lần. Úp bàn tay trên mặt bàn. Lần lượt nhấc từng ngón tay lên và kéo giãn, sau đó hạ xuống. Lặp lại 8-10 lần. | Tập trung các phương tiện tốt nhất. Chọn bàn viết tốt. Tạo tư thế đúng khi viết. Đặt giấy ở góc 30-45 độ. Tập co giãn bàn tay trước khi viết. |
Trên trang chủ, bạn hãy nhấp vào tên trang nằm bên dưới tiêu đề Shortcuts trong thanh trình đơn bên trái. | Mở trang fanpage Facebook. Nhấp vào Inbox (Hộp thư). Nhấn vào một cuộc trò chuyện. Soạn câu trả lời và nhấp vào Send (Gửi). |
Đồng tử trong mắt của người dùng cocaine sẽ giãn ra dưới tác động kích thích của cocaine. Quan sát đồng tử nở to (vòng tròn sẫm màu trong mắt), ngay cả trong phòng sáng. Hiện tượng giãn đồng tử có thể kèm theo mắt đỏ và có tia máu trong mắt hoặc không. Nhiều người sử dụng cocaine bằng cách hít qua mũi, do đó một trong các manh mối tố cáo việc sử dụng cocaine là các vấn đề ở mũi. Bạn hãy để ý các dấu hiệu sau: chảy nước mũi chảy máu cam tổn thương bên trong mũi khó nuốt khứu giác giảm độ nhạy dấu tích của chất bột trắng xung quanh lỗ mũi Cocaine là một chất kích thích, do đó một trong các triệu chứng thể chất của người dùng cocaine là tim đập nhanh. Trong một số trường hợp, điều này có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim (nhịp tim bất thường), thở quá nhanh, và đột tử do tim ngừng đập. Nhịp tim bình thường ở người trưởng thành là 60-100 nhịp/phút. Lưu ý rằng nhịp tim có thể bị tác động bởi các yếu tố không liên quan đến việc sử dụng ma túy, bao gồm hoạt động thể chất, nhiệt độ môi trường, tư thế của cơ thể, trạng thái cảm xúc, và cả các loại thuốc hợp pháp. Vì vậy, bạn không thể chỉ dựa vào nhịp tim để xem đây là dấu hiệu của việc sử dụng chất kích thích. Một cách sử dụng cocaine khác là hút. Cocaine hút thường ở dạng "đá" cứng, gọi là crack cocaine, được tạo nên bằng cách trộn cocaine dạng bột với nước và muối nở. Các dấu hiệu sử dụng crack cocaine bao gồm các vết cháy sém trên ngón tay hoặc môi do bật lửa và hút cocaine bằng một dụng cụ đặc biệt thường gọi là tẩu hút đá. Một số người sử dụng ống tiêm để chích cocaine qua tĩnh mạch. Cách sử dụng cocaine này có tác động tức thì nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro, bao gồm viêm nội tâm mạc (viêm tim), các bệnh về tim mạch, áp xe/nhiễm trùng, và tăng nguy cơ sử dụng quá liều. Việc sử dụng ma túy qua tĩnh mạch cũng làm tăng rủi ro lây nhiễm các bệnh truyền qua đường máu như viêm gan và HIV. Các dấu hiệu tiêm chích ma túy bao gồm các dấu kim tiêm, thường thấy nhất là ở trên cánh tay, nhiễm trùng da hoặc phản ứng dị ứng do các phụ gia trộn với cocaine gây ra. Uống cũng là một cách sử dụng cocaine. Không như hút, hít và tiêm chích, việc sử dụng cocaine qua đường uống ít có biểu hiện bên ngoài. nhưng có thể gây hoại thư nghiêm trọng trong đường ruột và dạ dày do tinh trạng giảm lưu thông máu và nhạy cảm đường tiêu hóa đối với chất kích thích. Trong trường hợp dùng cocaine qua đường uống, các dấu hiệu dễ nhận thấy nhất có lẽ là các triệu chứng điển hình của việc sử dụng chất kích thích, bao gồm: kích động phấn khích bất thường tăng động chán ăn hoang tưởng ảo giác | Chú ý hiện tượng đồng tử giãn. Tìm các biểu hiện bất thường ở mũi. Lưu ý đến tình trạng mạch đập nhanh. Nhận biết dấu hiệu sử dụng cocaine dạng tinh thể đá. Quan sát các dấu hiệu tiêm chích ma túy. Nhận biết về việc sử dụng ma túy qua đường uống. |
Thông thường nhịp thở của người lớn không nhanh hơn 20 nhịp mỗi phút. Tùy vào độ tuổi mà trẻ em có thể có nhịp hô hấp lúc nghỉ nhanh hơn. Tốt nhất bạn nên chú ý bất kì dấu hiệu nào cho thấy bé thở nhanh bất thường. Trẻ em từ 6-12 tuổi thường thở 18-30 nhịp mỗi phút. Trẻ em từ 12-18 tuổi thường thở 12-20 nhịp mỗi phút. Khi thở bình thường trẻ nhỏ chủ yếu sử dụng cơ hoành để thở. Tuy nhiên với những bé mắc bệnh suyễn thì chúng phải sử dụng các cơ khác để hỗ trợ lấy thêm không khí. Tìm những dấu hiệu cho thấy cơ cổ, cơ ngực và cơ bụng của bé phải làm việc nhiều hơn bình thường. Một đứa trẻ đang cố thở thường sẽ cúi người xuống với tay chống lên đầu gối hay mặt bàn. Nếu bạn thấy tư thế này thì có khả năng bé đang lên cơn suyễn. Trẻ em mắc bệnh suyễn khi thở thường tạo ra tiếng rít nhỏ hơi rung, cụ thể khi bé thở ra vì không khí bị ép đi qua khe dẫn hẹp. Bạn có thể nghe thấy tiếng thở khò khè cả lúc hít vào và thở ra, và lưu ý là khi trẻ lên cơn suyễn nhẹ hoặc lúc mới khởi đầu của cơn suyễn nặng bạn chỉ nghe thấy tiếng khò khè khi trẻ thở ra. Suyễn là nguyên nhân phổ biến nhất của chứng ho mãn tính ở trẻ em. Ho khiến áp suất trong đường thở tăng và buộc đường dẫn này phải giãn ra nên tạm thời dòng không khí được lưu thông tốt hơn. Vì vậy mặc dù trẻ thở dễ hơn khi ho nhưng đó lại là triệu chứng của một vấn đề lớn hơn. Trẻ em thường ho khi cơ thể đang cố đẩy các tác nhân môi trường ra ngoài, là nguyên nhân gây ra cơn suyễn. Tuy nhiên ho cũng là dấu hiệu nhiễm trùng đường hô hấp, vốn có thể kích thích lên cơn suyễn. Ho dai dẳng vào ban đêm là triệu chứng phổ biến cho thấy trẻ em đang bị suyễn nhẹ đến trung bình, nhưng nếu ho liên tục trong thời gian dài thì có khả năng bé đang lên cơn suyễn. Co bóp là hiện tượng “thóp vào” thấy được ở giữa hay ngay dưới xương sườn hoặc xương đòn khi đứa trẻ đang thở. Tình trạng này xảy ra khi cơ bắp phải làm việc mạnh mẽ hơn để kéo không khí vào, nhưng không khí không kịp điền đầy không gian bên trong vì đường thở bị nghẹt. Nếu sự co bóp giữa các xương sườn diễn ra nhẹ, bạn nên đem bé đi khám bệnh càng sớm càng tốt. Nếu tình trạng ở mức trung bình đến nặng, bạn phải đưa bé đi cấp cứu ngay. Khi trẻ đang cố sức thở, bạn thường nhận thấy hai lỗ mũi bé nở to hơn. Đây là dấu hiệu hữu ích để nhận biết cơn suyễn đang xảy ra ở trẻ sơ sinh và trẻ còn rất nhỏ. Ở lứa tuổi này trẻ không thể nói ra các triệu chứng hay biểu hiện tư thế cúi người giống như ở trẻ lớn hơn. Nếu trẻ dường như biểu lộ sự khó chịu nhưng bạn không nghe thấy tiếng thở khò khè, có thể đang xảy ra hiện tượng "ngực đứng yên". Đây là dấu hiệu ở các ca nặng khi đường thở quá nghẹt đến độ không có đủ không khí để tạo ra tiếng khò khè. Bạn phải mang bé đi cấp cứu ngay lập tức. Trẻ có thể bị đuối sức sau khi cố gắng thở và không còn đủ lực để đẩy khí cacbon điôxít ra ngoài, cũng có nghĩa không lấy đủ ôxi cho cơ thể. Còn một dấu hiệu khác cho thấy trẻ không nhận đủ ôxi và cần được cấp cứu ngay là khi bé không thể nói tròn câu. Lưu lượng đỉnh kế là một thiết bị đơn giản được sử dụng để đo "lưu lượng thở ra đỉnh" (PEFR). Bạn nên đo lưu lượng này hằng ngày để tìm ra chỉ số PEFR bình thường của con mình. Số đọc bất thường sẽ là dấu hiệu cảnh báo sớm giúp bạn dự đoán cơn suyễn. Giới hạn bình thường của chỉ số PEFR tùy thuộc vào độ tuổi và chiều cao của trẻ; bạn nên nhờ bác sĩ hướng dẫn về giá trị của từng "vùng" và cần hành động thế nào nếu con mình nằm trong vùng đỏ hay vàng. Theo nguyên tắc chung thì: Chỉ số PEFR đo được bằng 80-100% thang PEFR yêu cầu cho cá nhân nghĩa là sức khỏe ở trong "vùng xanh" (nguy cơ bị suyễn thấp). Chỉ số PEFR bằng 50-80% thang PEFR yêu cầu cho cá nhân nghĩa là sức khỏe ở trong "vùng vàng" (nguy cơ trung bình, tiếp tục theo dõi và chăm sóc trẻ theo hướng dẫn của bác sĩ). Dưới 50% thang PEFR yêu cầu cho cá nhân nghĩa là có rủi ro lên cơn suyễn cao. Cho bé uống thuốc điều trị tức thời và đến bệnh viện sau đó. | Để ý dấu hiệu thở nhanh. Để ý xem bé có đang cố gắng thở không. Lắng nghe tiếng thở khò khè. Để ý tiếng ho. Tìm dấu hiệu co bóp. Tìm dấu hiệu lỗ mũi nở ra. Để ý dấu hiệu “ngực đứng yên”. Sử dụng lưu lượng đỉnh kế xác định độ nặng cơn suyễn. |
Đây là các chướng ngại vật cần được loại bỏ để xây dựng một công trình nào đó tại địa điểm tương ứng. Sẽ có khoảng 40 chướng ngại vật xung quanh ngôi làng của bạn vào thời điểm bắt đầu chơi game. Công việc loại bỏ đá khiến bạn tốn vàng (Gold), còn loại bỏ thực vật thì tốn thuốc tiên (Elixir). Khi loại bỏ một chướng ngại vật nào đó, bạn sẽ nhận được từ 0 đến 6 viên ngọc. Số lượng ngọc có thể lấy đã được định sẵn theo quy tắc dưới đây và sẽ lặp lại sau số cuối cùng. Quy tắc này không bao giờ thay đổi và lúc nào cũng lặp lại theo trình tự như sau: 6, 0, 4, 5, 1, 3, 2, 0, 0, 5, 1, 0, 3, 4, 0, 0, 5, 0, 1, 0 Thực vật sẽ mọc cứ 8 tiếng một lần để bạn có thể tiếp tục loại bỏ chúng và kiếm nhiều ngọc hơn. Tuy nhiên, thực vật sẽ không xuất hiện nữa nếu tất cả khoảng trống trong ngôi làng đều đã bị bít kín. Ngoài ra, thực vật phải cách xa những thứ khác ít nhất một ô trống, nghĩa là 8 ô xung quanh thực vật cũng phải để trống. Đá không xuất hiện trở lại, nhưng thực vật thì có. Bạn sẽ đạt được một thành tựu (Achievement) khi gỡ bỏ các chướng ngại vật khỏi ngôi làng của mình. Sau khi loại bỏ 5 chướng ngại vật, bạn sẽ kiếm được 5 viên ngọc. Khi gỡ bỏ 50 chướng ngại vật, bạn sẽ lấy được 10 viên ngọc. Khi loại bỏ 500 chướng ngại vật, bạn sẽ kiếm được 20 viên ngọc. | Tìm kiếm thực vật và đá trong ngôi làng của bạn. Tiến hành gỡ bỏ các chướng ngại vật. Để khoảng trống cho thực vật mọc lại. Đạt thành tựu. |
Chuyên viên thẩm mỹ có thể dùng tay loại bỏ bụi đất, dầu và các tế bào da chết làm bít tắc và nở lỗ chân lông trên mũi. Thủ thuật ở phòng khám này là cách an toàn nhất để làm sạch các lỗ chân lông trên mũi mà không gây tổn thương da. Bạn có thể đi làm sạch lỗ chân lông mỗi tháng nếu bạn có các lỗ chân lông bị bít tắc nặng. Làm sạch lỗ chân lông là một lựa chọn chuyên nghiệp dễ thực hiện nhất, ít tốn kém nhất và không cần thời gian phục hồi. Thủ thuật này có thể là lựa chọn tốt nhất nếu bạn có các lỗ chân lông to và bít tắc trên mũi. Chuyên viên thẩm mỹ sẽ sử dụng các tinh thể cực nhỏ để loại bỏ các tế bào da chết, bụi đất và dầu trên da. Các lỗ chân lông sạch trông cũng sẽ nhỏ hơn. Bạn cần sử dụng phương pháp này thường xuyên để tiếp tục duy trì kết quả. Liệu pháp siêu mài mòn da cũng gần giống như làm sạch da mặt sâu. Sau thủ thuật siêu mài mòn da, bạn có thể quay trở lại sinh hoạt bình thường ngay trong ngày. Vì kết quả của liệu pháp này chỉ là tạm thời, bạn sẽ cần phải trị liệu đều đặn cách 2 hoặc 4 tuần một lần để duy trì kết quả. Liêu pháp lột da hoá chất giúp loại bỏ các tế bào da chết và dầu làm tắc lỗ chân lông, đồng thời làm mịn da và giúp cho các lỗ chân lông trông nhỏ hơn. Bạn có thể đến bác sĩ da liễu để thực hiện liệu pháp này. Lột da hoá chất mức độ nhẹ hoặc trung bình cũng giống như làm sạch sâu da mặt. Ở mức độ sâu, lột da hoá chất là thủ thuật trị liệu mạnh hơn, gần như tiểu phẫu. Nếu chọn cách trị liệu mức độ nhẹ, thường thì bạn sẽ phải lặp lại quá trình trị liệu từng đợt đều đặn, chẳng hạn như vài tháng một lần để duy trì kết quả. Nếu chọn cách trị liệu mức độ trung bình, bạn có thể cần phải trị liệu lần thứ hai sau 3 đến 6 tháng. Nếu chọn cách trị liệu mức độ sâu, có thể bạn không cần trị liệu lần thứ hai. Lột da hoá chất sâu thường chỉ cần thực hiện một lần và dành cho những người có da bị hư tổn nhiều. Bạn cần tránh trang điểm hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong vòng 48 giờ sau khi lột da hoá chất. Nếu bạn chọn cách trị liệu sâu, thời gian hồi phục có thể dài hơn. Liệu pháp laser là cách duy nhất có thể giảm kích thước của lỗ chân lông. Tia laser sẽ loại bỏ lớp trên cùng của da và kích thích da sản sinh collagen, nhờ đó giúp da trông căng mọng hơn. Để sử dụng liệu pháp laser, bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ da liễu. Bạn có thể chỉ sử dụng liệu pháp laser ở mũi. Liệu pháp laser là phương pháp điều trị chuyên nghiệp có chi phí cao nhất để thu nhỏ lỗ chân lông. Một số liệu pháp laser như Fraxel cho kết quả lâu dài, trong khi các liệu pháp nhẹ hơn như Laser Genesis thường đòi hỏi phải trị liệu thêm vài lần theo chỉ định của bác sĩ. | Sử dụng dịch vụ làm sạch lỗ chân lông. Thử sử dụng liệu pháp siêu mài mòn da để loại bỏ chất cặn bã và giúp da bóng mịn. Lột da hoá chất để loại bỏ các tế bào da chết. Sử dụng liệu pháp laser để thu nhỏ lỗ chân lông. |
Nếu loa soundbar chạy bằng pin, hãy lắp pin, sau đó nhấn nút nguồn. Nếu loa soundbar chạy bằng nguồn điện, hãy cắm cáp nguồn vào ổ cắm trên tường hoặc ổ cắm dài, sau đó nhấn nút nguồn. Các bước để thực hiện việc này sẽ khác nhau tùy theo kiểu máy, tuy nhiên bạn thường sẽ phải nhấn một nút nào đó trên soundbar để máy tính có thể phát hiện ra. Kiểm tra hướng dẫn sử dụng soundbar để biết các bước dành riêng cho dòng máy của bạn. Một số soundbars sẽ tự động bật chế độ ghép nối. Đó là bong bóng trò chuyện hình vuông ở bên phải đồng hồ trên thanh tác vụ, thường nằm ở dưới cùng màn hình. Trên biểu tượng có thể có một con số nhỏ. Xác định vị trí ô "Bluetooth", có một biểu tượng nhỏ trông giống như chiếc nơ nằm nghiêng. Nếu ô có màu nhạt và hiển thị "Not Connected" (Không kết nối được) (hoặc hiển thị tên của thiết bị được kết nối), nghĩa là Bluetooth đã được bật. Nếu ô hiển thị "Bluetooth" và có màu đậm, hãy nhấn vào nó để bật Bluetooth. Tùy chọn này có biểu tượng chiếc màn hình máy tính và loa. Windows sẽ tiến hành quét các thiết bị. Thao tác này sẽ kết nối máy tính với soundbar. Sau khi kết nối, mọi âm thanh sẽ được chuyển đến loa soundbar. Khi loa được ghép nối, máy tính sẽ tự động kết nối với loa bất cứ khi nào trong phạm vi phủ sóng của nhau. | Bật loa soundbar. Đặt soundbar ở chế độ ghép nối. Mở Action Center (Trung tâm hành động) trong Windows 10. Bật Bluetooth. Nhấp vào ô Connect (Kết nổi) trong Action Center (Trung tâm hành động). Nhấn vào soundbar khi nó hiển thị. |
OBS Studio là chương trình miễn phí cho phép bạn quay màn hình với độ phân giải cao và lưu dữ liệu thành tập tin video trên máy tính. Bạn sẽ thường tìm thấy tập tin vừa tải về trong thư mục "Downloads" (Tập tin tải về), được mở bằng cách ấn ⊞ Win+E và nhấp vào Downloads ở bên trái cửa sổ đang hiển thị. Nhấp Yes (Vâng) khi được hỏi. Nhấp Next (Tiếp tục) Nhấp I Agree (Tôi đồng ý) Nhấp Next Nhấp Install (Cài đặt) Chờ quá trình cài đặt chương trình kết thúc. Đảm bảo bạn đã đánh dấu vào ô "Launch OBS Studio" (Khởi động OBS Studio) ở giữa trang, rồi nhấp vào Finish (Hoàn tất). Đây là thao tác mở chương trình OBS Studio. Bạn cũng có thể mở OBS Studio bằng cách nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng trên màn hình. Trong lần đầu tiên sử dụng OBS Studio, bạn thường được hỏi có muốn chạy Auto-Configuration Wizard (Chương trình chỉ dẫn thiết lập tự động) hay không. Hãy nhấp vào Yes và thực hiện theo yêu cầu. Màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ mới. Hãy đặt tên cho đoạn phim mà bạn muốn lưu tại trường nhập dữ liệu ở phía trên cửa sổ. Bây giờ bạn đã có thể quay màn hình. Nếu bạn không muốn con trỏ chuột hiển thị trên màn hình trong khi quay, trước tiên hãy bỏ chọn ô "Capture Cursor" (Quay con trỏ chuột). Nếu bạn sử dụng nhiều màn hình, hãy nhấp vào khung lựa chọn "Display" (Màn hình), rồi chọn tên màn hình cần quay. Đó cũng là nút Start Recording mà bạn đã nhấp trước khi quay. Như vậy, video sẽ được lưu vào máy tính. Để xem lại đoạn phim vừa quay xong, bạn sẽ nhấp vào File (Tệp) trong thanh trình đơn, rồi chọn Show Recordings (Hiển thị các đoạn phim) trong trình đơn đang hiển thị. | Mở trang OBS Studio bằng cách truy cập https://obsproject.com/ từ trình duyệt của máy tính. Nhấp vào nút Windows màu xanh lá ở gần đầu trang để tải tập tin cài đặt OBS Studio về máy tính. Tìm tập tin cài đặt vừa tải về. Nhấp đúp vào tập tin cài đặt OBS Studio để mở cửa sổ cài đặt. Cài đặt OBS Studio theo cách sau: Khởi động OBS Studio. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Nhấp vào ＋ ở bên dưới góc trái cửa sổ "Sources" (Nguồn), trong phần dưới góc trái cửa sổ OBS Studio để mở trình đơn. Nhấp vào lựa chọn Display Capture (Quay màn hình) ở gần phía trên cửa sổ đang hiển thị. Đánh dấu vào ô "Create new" (Tạo mới) ở gần phía trên cửa sổ. Đặt tên cho đoạn phim. Nhấp vào OK ở cuối cửa sổ. Nhấp OK một lần nữa để hoàn tất việc thiết lập quay. Nhấp vào Start Recording (Bắt đầu quay) trong phần bên dưới góc phải cửa sổ OBS Studio để bắt đầu quay màn hình. Nhấp vào Stop Recording (Dừng quay) khi hoàn tất. |
Bạn cũng có thể ấn ⌘ Command+⌥ Option+B. Thao tác này sẽ xóa dấu trang ngay lập tức. Bạn có thể nhanh chóng xóa các dấu trang trong thanh Favorites của Safari bằng cách nhấp chuột phải vào dấu trang và chọn "Delete" (Xóa). | Nhấp vào trình đơn "Bookmarks" (Dấu trang) và chọn "Edit Bookmarks" (Chỉnh sửa dấu trang) để mở công cụ quản lý dấu trang. Ấn phím Control và nhấp chuột vào bất kỳ dấu trang nào mà bạn muốn xóa và chọn "Delete" (Xóa). Ấn phim Control và nhấp chuột vào các dấu trang trong thanh Favorites để xóa. |
Khi cô ấy đang buồn bực và la hét, điều cuối cùng mà bạn muốn nói chính là "bình tĩnh lại". Mặc dù giúp cô ấy trấn tĩnh là mối quan tâm hàng đầu của bạn, thật ra, ba từ này có khả năng chọc giận cô ấy nhiều hơn. Ngoài ra, chúng sẽ khiến cô ấy nghĩ rằng bạn đang xem nhẹ hoặc phớt lờ cảm giác của cô ấy. Thay vào đó, bạn nên nói một điều gì đó chẳng hạn như: "Mình thấy là bạn đang buồn/thất vọng/lo lắng…mình có thể giúp gì không?" hoặc "Mình không hiểu được điều bạn đang nói. Chúng ta hãy hít thở sâu và bắt đầu lại". Nếu bạn nhận thấy cô ấy đang đắm chìm trong yếu tố khiến cô ấy buồn bã, bạn nên hỏi xem liệu bạn có thể làm gì để loại bỏ gánh nặng cho cô ấy, ngay cả khi chỉ là tạm thời. Có lẽ cô ấy sẽ muốn bạn giúp cô ấy làm dự án trong trường hoặc công việc nhà. Thậm chí cô ấy có thể sẽ muốn cùng bạn đi ăn trưa hoặc đi dạo trong công viên. Một trong những phương pháp để giúp cô ấy ngừng suy nghĩ về điều đang gây căng thẳng cho mình là thay đổi quan điểm của cô ấy. Bạn nên thực hiện một điều gì đó khiến cô ấy cười. Bạn có thể kể chuyện cười hoặc cùng nhau xem đoạn video hoặc một bộ phim hài hước. Mua cho cô ấy quyển sách mới/một đôi hoa tai mà cô ấy luôn muốn có. Sự tiếp xúc thể chất giữa con người với nhau sở hữu đặc tính xoa dịu tuyệt vời. Vì va chạm là một trong những hình thức giao tiếp sớm nhất và cơ bản nhất của chúng ta, hầu hết mọi người đều sẽ phản ứng với nó. Tiếp xúc thể chất dưới dạng ôm ấp, âu yếm, vỗ nhẹ sau lưng, hoặc nắm tay có thể cung cấp sự an ủi không thể diễn đạt thông qua từ ngữ. Phương pháp này đã được chứng minh giúp làm giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe và tâm trạng. Hỏi xem liệu bạn có thể ôm cô ấy, xoa bóp lưng hoặc vai cô ấy, hoặc nắm tay cô ấy. Hành động có vẻ như chỉ là sự liên kết thể chất nhỏ nhặt đối với bạn có thể là tất cả những gì mà cô ấy cần để bình tĩnh lại. | Tránh yêu cầu cô ấy "bình tĩnh lại". Đề nghị giúp đỡ. Làm cho cô ấy cười. Tiếp xúc thể chất. |
Viết ra mục tiêu hằng tuần, hằng tháng, hằng năm hoặc mục tiêu cuộc đời. Danh sách này sẽ cho phép bạn xếp hạng các mục tiêu theo tầm quan trọng của chúng với bản thân bạn. Dành thêm thời gian để suy nghĩ xem mỗi mục tiêu sẽ cần bao nhiêu thời gian và liệu có thể đạt được không. Khi liệt kê các mục tiêu của mình, luôn cố gắng càng cụ thể càng tốt. Theo đó, bạn hiểu rõ ràng các bước mình cần thực hiện để đạt được bất cứ mục tiêu cuộc đời hay mục tiêu ngắn hạn nào. Khi bạn đã tìm ra ước mơ và lý tưởng cho tương lai, hãy chọn một vài mục tiêu cụ thể để giúp bạn đạt được chúng. Nếu mục tiêu đó lớn hoặc mang tính lâu dài, hãy chia nhỏ nó thành các mục tiêu và bước nhỏ hơn. Cần đảm bảo bản thân có đủ thời gian để hoàn thành các dự án hoặc mục tiêu lớn. Như vậy, mỗi ngày bạn có thể làm việc hướng đến đạt được các dự án hoặc mục tiêu đó. Chia nhỏ một mục tiêu thành các mục tiêu hoặc các bước hằng ngày để giảm căng thẳng cho bản thân, khiến bản thân vui vẻ hơn về lâu dài. Đừng nên quá tập trung vào việc thiết lập các mục tiêu hằng ngày hoặc mục tiêu nhỏ hơn, nó sẽ khiến bạn mất đi cái nhìn về mục tiêu hoặc kế hoạch tổng thể. Đặt ra thời hạn và việc đạt được chúng sẽ mang đến cho bạn cảm giác thành tựu, tăng động lực và cho bạn biết việc nào đang hiệu quả, việc nào không. Cố gắng dùng lịch như gợi ý trực quan để giúp bản thân cam kết với các mục tiêu và dòng thời gian bạn đã đặt ra cho bản thân. Bạn cũng sẽ có được cảm giác cực kỳ hài lòng khi gạch đi một mục tiêu hoặc đích đến đã hoàn thành. để thiết lập mục tiêu. Nhìn vào từng mục tiêu của mình và viết ra xem mục tiêu đó cụ thể (Specific), có thể đong đếm (Measurable), có thể đạt được (Attainable), có liên quan hoặc thực tế (Realistic), và có khung thời gian, thời hạn (Time) như thế nào. Ví dụ, đây là cách bạn có thể chọn một mục tiêu mơ hồ, như "Tôi muốn trở thành người khỏe mạnh hơn”, và làm nó cụ thể hơn khi sử dụng phương pháp S.M.A.R.T: Cụ thể: "Tôi muốn cải thiện sức khỏe của mình bằng cách giảm vài cân". Có thể đong đếm: "Tôi muốn cải thiện sức khỏe của mình bằng cách giảm 10 kg". Có thể đạt được: Mặc dù bạn không thể giảm được 45 kg, nhưng 10 kg là một mục tiêu có thể đạt được. Có liên quan/thực tế: Bạn có thể nhắc nhở bản thân rằng giảm 10 kg sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Hãy nhớ rằng bạn không làm việc này vì ai cả. Có thời hạn: “Tôi muốn cải thiện sức khỏe của mình bằng cách giảm 10 kg trong năm tới, với số cân giảm trung bình một tháng là 0.7 kg”. | Lên một danh sách tất cả các mục tiêu của mình. Chia nhỏ mục tiêu thành các bước hằng ngày. Đặt ra điểm mốc và thời hạn. Áp dụng mô hình S.M.A.R.T. |
Bạn chỉ có thể nhắn tin khi biết số của nàng. Tuy không dễ gì để xin số điện thoại của một cô gái nhưng bạn nên cố tỏ ra bình thường về việc đó. Chỉ cần nói: "Này, hình như mình chưa có số bạn. Lưu số nhau nha?" là hầu như nhiệm vụ sẽ hoàn thành. Khi xin số điện thoại, bạn cần tránh: Lấy số của nàng từ một người bạn khác. Nếu cô ấy chưa trực tiếp cho bạn số điện thoại nghĩa là nàng không mong bạn nhắn tin. Thậm chí nàng sẽ cảm thấy sợ khi bạn có số điện thoại mà không thông qua cô ấy. Xin số khi tán gẫu trên mạng hoặc qua internet. Khi hỏi xin số điện thoại trực tiếp, cô nàng sẽ khó mà từ chối. Trừ khi nàng thực sự kiểm soát tình thế và không ngại thể hiện rằng mình không thích đối phương thì 9/10 là bạn sẽ xin được số. Tỏ ra không có gì quan trọng. Bạn càng thể hiện rằng điều này không quá quan trọng thì xác suất thành công càng cao. Nếu bạn tỏ ra thực sự quan tâm thì cô ấy có thể sẽ ngần ngại. Nếu nàng cho bạn số điện thoại và đang đợi bạn nhắn tin, hãy bắt đầu như sau: "Chào, mình là Nam hôm qua nè, bạn nhớ không?" "Chào Thảo, Nam đây. Mình vừa xem một video hay cực kỳ nên muốn chia sẻ với bạn. Bạn xem qua video này chưa?" Hoặc bạn có thể thêm một chút hài hước nhẹ nhàng có chủ ý:"Mình là cái gã hôm qua mặt đỏ bừng khi xin số bạn nè." Hãy nhắn tin thường xuyên để xem cách mà cô ấy trả lời bạn. Không nên khủng bố điện thoại người ta vào buổi đầu bằng hàng trăm tin nhắn. Bạn chỉ nên nhắn vài tin mỗi ngày, sau đó ngưng một đến hai ngày nhằm thể hiện rằng bạn không thật sự phát điên về cô ấy (tuy nhiên, với một số cô nàng thì điều này có thể gây mất hứng). Ai cũng có ngôn ngữ cơ thể, và chắc là bạn biết điều đó. Nhưng bạn có biết là ngôn ngữ cơ thể cũng có thể biểu đạt thông qua tin nhắn không? Hãy xem xét những dấu hiệu sau để biết liệu bạn có đang đi đúng hướng hay không: Trả lời nhanh. Cô ấy có trả lời nhanh mỗi khi bạn nhắn tin không? Nếu nàng thuộc tuýp khó đoán thì có thể sẽ không trả lời ngay. Vì thế bạn cũng đừng đặt nhiều kỳ vọng vào dấu hiệu này. Cười và những biểu tượng cảm xúc khác. Cô ấy có thường cười "haha" hay "hihi"? Đó là dấu hiệu tốt. Hình mặt cười và những biểu tượng cảm xúc khác chắc chắn cũng là dấu hiệu tốt. Bật đèn xanh với bạn. Bạn sẽ biết ngay khi nhận được tin nhắn. Nếu nàng trả lời: "Wow, mình phải xem ngay mới được" (khi bạn chia sẻ video thú vị) hay nhắn rằng "Mình thấy rất vui mỗi khi nói chuyện với bạn" nghĩa là bạn đang đi đúng hướng. Hãy giữ vững phong độ! Bên cạnh những tín hiệu tốt mà bạn nên nắm bắt, bạn cũng cần biết những dấu hiệu tiêu cực. Hãy để ý đến những điều này khi bạn bắt đầu nhắn tin: Nàng không trả lời một vài tin nhắn của bạn. Cô ấy chỉ đơn thuần phớt lờ chúng. Nếu những nội dung không được phản hồi có vẻ thiếu lịch thiệp hay chưa tinh tế thì bạn cần ghi nhớ chúng và đừng bao giờ lặp lại. Hãy cho nàng thêm một chút không gian. Cô ấy trả lời rất ngắn gọn. Nếu bạn đã nhắn cho nàng rất nhiều điều hay ho với nội dung được cân nhắc kỹ mà chỉ nhận được câu trả lời "Ừ hay đó" thì nghĩa là cô ấy không muốn nói chuyện hoặc không lấy làm thú vị với những gì bạn nói. Nàng không bao giờ chủ động nhắn tin. Nếu bạn luôn là người nhắn tin trước còn cô ấy chẳng bao giờ chủ động thì có thể là tình hình chưa được tốt lắm. | Xin số điện thoại. Tự giới thiệu trong tin nhắn đầu tiên trước nếu cô ấy chưa có số của bạn. Nhắn tin thường xuyên. Chờ xem những dấu hiệu cho thấy rằng bạn đang đi đúng hướng. Lưu ý những dấu hiệu cho thấy cô ấy không hứng thú. |
Để làm sốt phết cay ngọt, bạn cần chuẩn bị: 1/4 cốc mật ong 1/4 cốc rỉ đường 3 thìa nước cam vắt 1 thìa nước tương 1 1/2 thìa tương ớt Sriracha Cho tất cả nguyên liệu vào nồi và đun liu riu dưới ngọn lửa nhỏ. Sau đó, điều chỉnh lên ngọn lửa vừa và khuấy đều cho hỗn hợp đặc lại. Đặt sốt phết qua một bên và dùng khi cần. Nếu sốt quá đặc, bạn nên cho vào lò vi sóng hâm nóng lại trước khi dùng. Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có: 3/4 cốc nước cam vắt tươi 2 thìa lá xô thơm tươi cắt nhỏ 1/2 cốc + 1 thìa mứt cam 1 1/2 thìa rượu Brandy Cho nước cam vắt, lá xô thơm vào nồi và đun dưới ngọn lửa lớn đến khi hỗn hợp cạn còn ¼ cốc. Hạ nhỏ lửa rồi cho các nguyên liệu còn lại vào đun liu riu đến khi tạo thành sốt đặc và nổi bọt. Đặt sốt phết qua một bên và dùng khi cần. Để làm sốt phết chua, bạn cần chuẩn bị: 10 thìa + 2 thìa cà phê giấm Balsamic 1/4 cốc mật ong 1/2 thìa cà phê bột tiêu đen 1/2 thìa cà phê giấm rượu vang đỏ Cho 10 thìa giấm Balsamic, mật ong, tiêu vào nồi và đun dưới ngọn lửa lớn đến khi hỗn hợp đặc lại. Khuấy liên tục đến khi sốt cạn còn 3 thìa. Tắt bếp và cho 2 thìa cà phê giấm, ½ thìa cà phê giấm rượu vang đỏ vào. Đặt sốt phết qua một bên và dùng khi cần. Để làm món sốt chấm táo đỏ ngon miệng này, bạn cần chuẩn bị: 900 g táo đỏ, cắt làm 4 phần và bỏ hạt 900 roi đỏ hoặc roi sẫm màu, cắt làm 4 phần và bỏ hạt 1/4 cốc nước 1/4 cốc đường Cho tất cả nguyên liệu vào nồi đáy nặng, đậy nắp và đun dưới ngọn lửa vừa trong 1 tiếng 15 phút. Khuấy đều đến khi roi và táo mềm. Ấn roi và táo lên rây lưới để tách bỏ phần vỏ. Dùng sốt chấm kèm với thịt vịt quay (hoặc dùng làm món tráng miệng). Đây là món sốt ngon miệng và dễ làm mà bạn có thể pha chế khi không có nhiều thời gian. Bạn chỉ cần cho 1 cốc quả lý chua đỏ và 1 thìa nước cốt chanh vào nồi. Đun đến khi hỗn hợp sôi rồi đổ vào rây lọc để lọc lấy sốt. Ăn kèm sốt với thịt vịt quay. | Làm sốt phết cay ngọt. Làm sốt phết cam và lá xô thơm. Làm sốt phết từ giấm Balsamic và mật ong. Làm sốt chấm roi (mận) và táo. Làm sốt chấm chanh và quả lý chua đỏ. |
Bạn chỉ nên làm nóng chảo không, chưa nên cho dầu vào. Nếu không có chảo lòng sâu, bạn có thể dùng loại chảo đáy nặng và cao. Loại chảo này sẽ giúp rau củ được nóng và bạn có thể đảo rau mà không làm rơi vãi ra ngoài. Không để chảo quá nóng để tránh gây cháy khi cho dầu vào. Chảo đủ nóng khi bạn nhỏ nước vào và thấy nước bốc hơi trong vòng 2 giây. Mở cửa sổ hoặc bật quạt lò (nếu có) vì quá trình xào thức ăn có thể tạo ra nhiệt và khói. Tốt nhất bạn nên dùng loại dầu có thể đem đun nóng đến nhiệt độ rất cao trước khi bắt đầu bốc khói, ví dụ như dầu lạc, dầu hạt cải, dầu ngô, dầu hạt cây rum và dầu cám gạo. Không nên dùng dầu oliu siêu nguyên chất, dầu vừng hoặc bơ vì chúng bốc khói quá nhanh dưới ngọn lửa lớn. Cầm quai chảo và xoay để dầu phủ đều bề mặt chảo. Dầu phải tách ra thành một chuỗi hạt dầu nhỏ và dễ lăn trên lòng chảo. Dầu khó lan ra có thể là do chảo không đủ nóng. Bạn hãy đun nóng đến khi dầu dễ nhỏ thành giọt trước khi cho rau củ vào. Nếu không, món xào sẽ bị nhũn. Dầu sẽ bắt đầu sáng bóng trước khi bốc khói. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn có thể cho các nguyên liệu đầu tiên vào. Nếu không thấy dầu sáng bóng, bạn có thể cho nguyên liệu vào khi dầu bắt đầu bốc khói một chút. Bạn hãy cho tỏi, gừng, hành lá và ớt vào để tạo mùi thơm trước khi cho rau củ và thịt hoặc đậu phụ. Dùng thìa gỗ đảo nguyên liệu thật nhanh hoặc đảo bằng cách đẩy chảo nếu bạn có thể làm được mà không làm rơi vãi ra ngoài. Xào nguyên liệu tạo mùi thơm khoảng 30 giây trước khi cho rau củ và thịt hoặc đậu phụ. Không nên xào quá lâu vì tỏi và các nguyên liệu khác rất dễ cháy trong chảo nóng. Ngoài thực phẩm giàu protein như đậu phụ hoặc thịt, bạn hãy cho các loại rau củ cứng và chắc như khoai tây, bông cải xanh, bí đỏ và đậu que vào trước. Dùng thìa gỗ đảo nguyên liệu thật nhanh hoặc dùng dụng cụ kẹp để hất và đảo. Để món xào không bị nhũn và được chín đều, bạn chỉ nên xào lượng nguyên liệu vừa đủ lòng chảo. Vì xào chỉ mất vài phút nên bạn có thể xào thành từng mẻ, để chảo và dầu nóng giữa từng mẻ xào. Nếu nguyên liệu có vẻ chín quá, bạn hãy đảo mạnh hơn thay vì tắt bếp. Như vậy nguyên liệu sẽ nóng và khô, tạo thành món rau xào hoàn hảo. Tiếp tục xào thịt và rau củ cứng đến khi thịt gần chín và rau củ có màu sáng, hơi mềm. Quá trình này thường mất khoảng 3-10 phút, tùy thuộc vào loại nguyên liệu mà bạn sử dụng. Khi các nguyên liệu trên đã gần chín, hãy cho các loại rau củ không cần xào quá lâu vào chảo và tiếp tục đảo mạnh. Các loại rau có thể cho vào sau bao gồm cải thìa, ớt chuông và nấm. Các nguyên liệu cần thời gian xào ít hơn nữa gồm có bí ngòi, bắp cải bào, đậu Hà Lan và rau lá xanh. Nếu không muốn phức tạp, bạn có thể cho chúng vào cùng lúc hoặc có thể chờ đến khi các loại rau khác gần chín. Rưới sao cho sốt phủ đều tất cả nguyên liệu rồi xào thêm 1-2 phút. Món rau xào sẽ gần chín sau 1-2 phút nữa. Đổ sốt thành một đường vào mặt bên của chảo, không đổ vào lòng chảo để giữ cho lòng chảo được nóng. Không dùng quá nhiều sốt để tránh khiến rau xào quá ướt. Kết cấu của rau xào nóng hổi khi vừa gắp ra khỏi chảo là ngon nhất. Ngay khi sốt đã thấm vào rau, hãy tắt bếp và gắp rau ra đĩa. Rau xào còn nóng là ngon nhất và sẽ mềm ngay nên bạn đừng để nguội trước khi ăn. Rau xào có thể ăn kèm với cơm hấp và chấm với sốt hoặc cũng rất ngon nếu ăn riêng. | Làm nóng chảo dưới ngọn lửa lớn. Cho 2 hoặc 3 thìa dầu vào chảo. Cho nguyên liệu tạo mùi thơm vào khi dầu bắt đầu sáng bóng. Cho nguyên liệu cần xào lâu vào trước. Cho rau củ cần thời gian xào ít vào. Khi rau củ đã mềm, hãy rưới vài thìa sốt vào. Ăn liền. |
Dùng thước kẻ một đoạn thẳng bên trong đường tròn, từ bên này sang bên kia. Vị trí các điểm được chọn không quan trọng. Gọi hai điểm đó là A và B. Hai đường tròn này phải có cùng kích thước. Dùng điểm A làm tâm một đường tròn, và điểm B làm tâm của đường tròn kia. Canh sao cho hai đường tròn này lồng vào nhau như biểu đồ Venn. Vẽ hai đường tròn này bằng bút chì, không vẽ bằng bút mực. Công việc sẽ đơn giản hơn nếu sau đó bạn có thể xóa các đường tròn này. Sẽ có một điểm trên đầu và một điểm dưới đáy của "biểu đồ Venn" ở giữa phần chồng lên nhau của các đường tròn. Dùng thước kẻ để đảm bảo đường thẳng đi qua chính xác các điểm này. Gọi C và D là hai giao điểm của đường thẳng vừa vẽ và đường tròn đầu tiên. Đoạn thẳng này là đường kính của đường tròn đầu tiên. Bước này sẽ giúp dọn chỗ cho bước tiếp theo. Bây giờ ta có một đường tròn với hai đoạn thẳng vuông góc đi qua nó. Đừng xóa hai tâm điểm (A và B) của các đường tròn này! Bạn sẽ vẽ hai đường tròn mới. Dùng com-pa vẽ hai đường tròn có bán kính bằng nhau: một đường tròn lấy điểm C làm tâm, và một lấy điểm D làm tâm. Cũng như trên, hai đường tròn này cũng phải lồng vào nhau như biểu đồ Venn. Nhớ rằng: C và D là hai giao điểm của đường thẳng đứng và đường tròn chính. Đường thẳng ngang này sẽ cắt qua phần chồng lên nhau của hai đường tròn mới. Đây cũng là đường kính thứ hai của đường tròn đầu tiên và sẽ vuông góc với đường kính thứ nhất. Giao điểm của hai đường kính sẽ là tâm chính xác của đường tròn! Đánh dấu điểm này để đối chiếu. Nếu muốn cho hình vẽ sạch sẽ, bạn có thể tẩy hết các đường kính và các đường tròn phụ. | Vẽ một dây cung nối 2 điểm trên đường tròn. Dùng com-pa vẽ hai đường tròn cắt nhau. Vẽ một đường thẳng đứng qua hai giao điểm của các đường tròn. Xóa hai đường tròn lồng nhau. Vẽ hai đường tròn mới. Vẽ một đường thẳng đi qua hai giao điểm của các đường tròn mới vẽ. Tìm tâm đường tròn. |
Pha quan sát là khoảng thời gian mà các hành tinh được nhìn thấy. Thời gian này có thể kéo dài từ vài tuần đến gần hai năm. Bạn có thể tra thông tin trong các danh mục thiên văn học để biết khi nào các hành tinh này xuất hiện. Hầu hết các hành tinh có thể được nhìn thấy rõ nhất khi bầu trời chuyển tối (hoàng hôn) hoặc rạng sáng (bình minh). Tuy nhiên, bạn vẫn có thể nhìn thấy chúng trên bầu trời ban đêm. Bạn cần quan sát vào thời gian rất khuya, khi bầu trời trở nên đen thẫm. Bạn hãy kết hợp pha quan sát của các hành tinh với thời gian có thể nhìn thấy chúng rõ nhất nhằm xác định thời điểm tốt nhất để quan sát hành tinh đang tìm. Sao Thủy: bạn có thể nhìn thấy hành tinh này nhiều lần trong năm. Năm nay bạn vẫn có thể nhìn thấy Sao Thủy trong tháng chín và tháng mười hai. Sao Hỏa: Sao Hỏa xuất hiện trên bầu trời vào lúc sáng sớm. Từ tháng tám, Sao Hỏa bắt đầu di chuyển lên cao trên bầu trời và tiếp tục xuất hiện suốt năm. Sao Hỏa sẽ sáng hơn khi lên cao. Sao Mộc: Khi bầu trời rạng sáng là thời điểm tốt nhất để quan sát Sao Mộc. Hành tinh này sẽ xuất hiện trong năm 2015 vào giữa tháng chín, và trong vài tháng bạn có thể tiếp tục quan sát Sao Mộc trong ranh giới của chòm sao Sư Tử. Sao Thổ: Quan sát bầu trời vào lúc chạng vạng tối để tìm Sao Thổ. Sao Thổ sẽ xuất hiện trong bầu trời đêm vào tháng mười, và bạn có thể nhìn thấy nó trên bầu trời buổi sáng vào cuối năm. | Tìm hiểu pha quan sát của các hành tinh. Biết phải quan sát vào thời gian nào. Biết khi nào có thể nhìn thấy các hành tinh mỗi đêm. |
Khi đi dạo với chàng, bạn nên tránh việc thể hiện tình cảm nơi công cộng. Hãy đối xử với chàng như một người bạn. Nếu chàng định hôn bạn, hãy để chàng hôn lên má bạn. Khi anh ấy nắm lấy tay bạn, hãy đút tay vào túi. Đừng đùa cợt với chàng bằng cách chủ động thể hiện tình cảm nơi công cộng. Tránh xoa lưng hoặc tựa đầu lên vai anh ấy. Tăng khoảng cách vật lý giữa bạn và người ấy. Đừng ngồi ngay cạnh anh ta trên chiếc ghế dài, tuy nhiên bạn có thể ngồi cách xa nhau hoặc chọn một chiếc ghế tựa để ngồi. Giữ khoảng cách cơ thể giữa bạn và chàng vào ban đêm. Đừng cuộn tròn vào lòng chàng trên giường ngủ! Nếu hai bạn học cùng lớp, hãy ngồi khác hàng ghế với chàng. Tránh tiếp xúc thể chất với chàng sẽ giúp bạn tránh được sự tiếp cận từ phía chàng dễ hơn (cũng như ngăn bạn không chủ động liên lạc với đối phương)! Khi bạn tình cờ gặp chàng ở nơi công cộng, hãy tránh giao tiếp bằng mắt với anh ấy. Bạn có thể ngoảnh nhìn sang vật gì đó ở phía xa. Nhìn lên. Nhìn xuống. Nhìn xung quanh. Chỉ cần đừng nhìn vào anh ta! Đừng quay lưng lại với chàng vì bạn sẽ không thể thấy phản ứng của anh ấy. Hãy giữ chàng trong tầm nhìn ngoại vi của bạn và liếc mắt để quan sát chàng. | Đưa má cho chàng. Giữ khoảng cách. Hạn chế giao tiếp bằng mắt. |
Cho gạo vào rây lọc hoặc nấu không đậy nắp ở nhiệt độ thấp khoảng vài phút để nước bay hơi toàn bộ. Thêm ít nước (chỉ để bổ sung hơi nước) rồi đậy nắp lại và nấu thêm vài phút. Nhấc nồi cơm ra ngoài và xả dưới vòi nước lạnh (khói hơi nước có thể bay lên) để ngừng quá trình nấu cơm. Múc phần cơm không bị cháy ở giữa nồi ra bát. Cho ít nước (tỉ lệ 1,5:1 hoặc 1,75:1 tương ứng nước:gạo) và/hoặc giảm thời gian nấu cơm. Nấu cơm nhưng không đậy nắp trong nửa thời gian đầu, sau đó nhấc ra khỏi bếp và đậy nắp thật chặt. Hơi nước tiếp tục nấu chín từ 10-15 phút nhưng không làm cháy cơm. | Cơm chín nhưng vẫn còn đọng nước. Xử lý cơm sau khi nấu xong vẫn còn dai và cứng. Xử lý cơm cháy! Xử lý hạt cơm quá dính hoặc nhão. Xử lý cơm hay cháy. |
Các tiệm cá cảnh thường không bán thuốc chữa bệnh cho cá chọi xiêm, như vậy có nghĩa là bạn sẽ phải đặt mua trên mạng. Nếu bạn làm việc này sau khi cá đã mắc bệnh thì có thể đã quá muộn. Bộ sơ cứu đầy đủ thường có bán trên mạng. Tuy nhiên, bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách chỉ đặt mua những thứ cần thiết. Các loại thuốc cơ bản gồm có: Bettazing hoặc Bettamax, Kanamycin, Tetracycline, Amplicillin, Jungle Fungus Eliminator, Maracin 1, và Maracyn 2. Hầu hết các bệnh của cá chọi xiêm có nguyên nhân từ cách cho ăn và vệ sinh không đúng. Các vấn đề này sẽ được bàn chi tiết hơn ở phần sau. Tuy nhiên, ở đây có một vài điều mà bạn cần nhớ: Làm vệ sinh bể thường xuyên. Để giữ sạch bể, bạn cần tránh thả quá nhiều cá trong bể, nhớ dùng muối aquarium (muối dùng cho bể cá) và khử trùng bể cá. Để hạn chế bệnh lây lan, bạn cần lập tức vớt cá chết ra, cách ly cá mới mua về trong 2 tuần trước khi thả cá vào bể và rửa tay sau khi cầm vào cá. Không cho cá ăn quá nhiều hoặc để thức ăn thối rữa trong bể. Một cách rõ ràng nhất để nhận biết cá xiêm mắc bệnh là quan sát cá ăn. Nếu cá không ăn hoặc có vẻ không ham thích khi nhìn thấy thức ăn thì có lẽ nó đã bị bệnh. Máu sắc của cá trở nên nhợt nhạt hoặc đổi màu bất thường cũng là dấu hiệu cho thấy cá bị bệnh. Các dấu hiệu khác cho thấy cá nhiễm bệnh còn có: cá cọ mình vào thành bể như muốn gãi; mắt sưng và lồi ra; vẩy dựng lên; lờ đờ; vây chụm lại thay vì xòe ra. | Chuẩn bị một bộ sơ cứu. Phòng bệnh cho cá. Biết cách phát hiện các dấu hiệu đầu tiên khi cá nhiễm bệnh. |
Khí hình thành khi cacbon-hydrat không được tiêu hóa trong ruột non và sau đó bị vi khuẩn trong đại tràng làm cho lên men. Thực phẩm khiến tình trạng này xảy ra có nguy cơ gây đầy hơi và chướng bụng cao hơn. Nếu thường bị đầy hơi và chướng bụng, bạn nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ những thực phẩm sau: Đậu và rau đậu. Đậu đen, đậu thận, đậu Lima, và các loại đậu nói chung thường tạo khí. Chúng chứa một loại đường gọi là oligosaccharide mà cơ thể không thể phân giải; đường không được tiêu hóa sẽ còn nguyên vẹn trong quá trình tiêu hóa và dẫn đến sản sinh khí trong ruột non. Rau củ quả nhiều chất xơ. Chất xơ có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng không thể tiêu hóa được và là một trong những nguyên nhân chính gây đầy hơi và chướng bụng. Bạn nên xác định loại rau củ quả nhiều chất xơ nào thường gây vấn đề nhiều nhất. Bắp cải, bông cải xanh và các loại rau họ cải thường gây sản sinh khí nhiều hơn so với các loại rau khác. Chế phẩm từ sữa bò. Sữa bò chứa lactose không có lợi cho hệ tiêu hóa của nhiều người. Bạn nên tránh tiêu thụ sữa, phô mai, kem và các chế phẩm khác từ sữa bò. Sữa dê dễ tiêu hóa hơn nên bạn có thể chọn làm sản phẩm thay thế. Phụ gia nhân tạo. Sorbitol, Mannitol và các chất làm ngọt nhân tạo khác khiến nhiều người bị chướng bụng. Soda và thức uống có ga. Bong bóng khí trong nước uống có ga dẫn đến chướng bụng vì khí bị mắc kẹt trong dạ dày. Cơ thể sản sinh axit hydrocloric một cách tự nhiên giúp phân giải protein khi bạn bắt đầu bữa ăn. Nếu bắt đầu bữa ăn bằng một món giàu cacbon-hydrat, axit hydrocloric sẽ được sử dụng hết trước khi protein trong các món ăn sau đi vào cơ thể. Protein chưa được tiêu hóa sẽ lên men và dẫn đến đầy hơi, chướng bụng. Thay vì bắt đầu bữa ăn với bánh mì và salad, bạn nên ăn vài miếng thịt, cá hoặc các loại protein trước. Nếu gặp khó khăn trong việc tiêu hóa protein, bạn nên cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung axit hydrocloric có bán ở các cửa hàng thực phẩm sạch. Uống thực phẩm chức năng sau bữa ăn, khi đang tiêu hóa thức ăn. Nhai là phần đầu tiên của quá trình tiêu hóa, khi răng và nước bọt bắt đầu phân giải thức ăn. Bạn nên nhai kỹ từng miếng trước khi nuốt để giảm tải lượng công việc của dạ dày và ruột, nhờ đó giảm nguy cơ thức ăn lên men và sản sinh khí. Thử nhai mỗi miếng 20 lần trước khi nuốt. Đặt đũa xuống giữa các lần ăn để tạo thời gian nhai thức ăn. Giảm tốc độ ăn còn giúp ngăn tình trạng nuốt phải không khí như khi bạn ăn quá nhanh, nhờ đó giảm tần suất bị chướng bụng và ợ. Để tiêu hóa được diễn ra thuận lợi, bạn cần bổ sung lợi khuẩn. Trên thực tế, từ lâu loài người đã biết cách bổ sung thực phẩm chứa lợi khuẩn cho cơ thể. Sữa chua chứa probiotic là nguồn lợi khuẩn phổ biến giúp hỗ trợ tiêu hóa. Nấm sữa Kefir là một chế phẩm khác từ sữa chứa men sống giúp hỗ trợ tiêu hóa. Bắp cải muối chua, kimchi và các loại rau lên men khác cũng là những lựa chọn thích hợp. Thực phẩm chức năng men tiêu hóa giúp cơ thể phân giải các thành phần tiêu hóa được trong đậu, chất xơ và chất béo có khả năng gây đầy hơi hoặc chướng bụng. Bạn nên xác định loại thực phẩm gây vấn đề để chọn men tiêu hóa phù hợp. Nếu khó tiêu hóa đậu, bạn có thể thử dùng sản phẩm Beano chứa các enzyme cần thiết giúp tiêu hóa oligosaccharides. Nên uống men tiêu hóa trước bữa ăn để cơ thể sẵn sàng tiêu hóa khi thức ăn được đưa vào. | Tránh các thực phẩm khiến cơ thể sản sinh quá nhiều khí. Thay đổi thứ tự món ăn. Nhai kỹ. Ăn thực phẩm lên men. Dùng men tiêu hóa. |
Dù người đó có thể giao tiếp bình thường với những người khác, họ vẫn có thể cư xử quá quắt với bạn. Có những người đơn giản là không thể hợp nhau. Có thể cả hai bạn đều ổn, nhưng khi ở cạnh nhau, hai bạn lại “xù lông” lên với nhau. Khi người đó nói “Ai cũng yêu quý tôi” thì họ đang đổ lỗi cho bạn. Cách mà họ cư xử với những người khác không liên quan gì ở đây. Vấn đề nằm ở cách mà hai bạn giao tiếp với nhau. Hãy nhớ rằng: việc đổ lỗi cho nhau sẽ không thay đổi được sự thật. Chúng ta thường có phản ứng tương xứng với mọi việc xung quanh. Vì thế, có thể bạn cũng sẽ vô tình thể hiện những thái độ mà bạn rất ghét. Bạn cũng có thể có những hành vi kích động hoặc vô lý để đáp lại những người quá quắt. Hãy kiềm chế khi nhận thấy mình sắp như vậy, đồng thời, cố gắng đừng bắt chước những hành vi đó. Những người quá quắt thường có những kinh nghiệm sống quý giá. Sau khi tương tác với những người quá quắt, bạn sẽ thấy mình dễ giao tiếp với những người khác hơn. Hãy giữ vững quan điểm của mình, và nhận ra rằng: những thứ có vẻ điên rồ với bạn có thể lại là cách xử lý tình huống duy nhất của ai đó. Hãy coi những tương tác đó như một cách để xây dựng nên những điểm mạnh cho mình, ví dụ như sự linh hoạt, duyên dáng và vị tha. Đừng bao giờ đánh giá sự trưởng thành của một người thông qua tuổi tác, trí tuệ hoặc địa vị xã hội của họ. Nếu bạn bỗng dưng thuyết phục được một người quá quắt là họ đã mắc lỗi, người đó có thể sẽ bị suy sụp đột ngột. Thay vì tin rằng mình lúc nào cũng đúng, người đó sẽ cho rằng: nếu bây giờ mà mình sai thì nghĩa là mình sẽ sai mãi mãi. Đây là cách họ đối phó để giành được sự đồng cảm từ người khác. Một số người sẽ phản ứng bất thường để gây bất ngờ hoặc bối rối cho bạn. Có thể đó là vì người đó cũng không lường trước được việc này. Đừng để những hành vi bất ngờ này đe dọa bạn. Đừng để những người này làm bạn bối rối khi họ làm ra vẻ như họ mới là nạn nhân. Nếu họ thật lòng cảm thấy có lỗi với những gì mình đã làm, hãy đáp lại một cách tích cực nhưng đừng để họ thao túng bạn theo cách này. Nhiều người có những ưu điểm rất tuyệt vời, hãy tập trung vào đó. Có thể có những việc mà họ làm rất tốt, hoặc có thể đã từng có lần mà hai bạn đã từng trò chuyện vui vẻ với nhau. Nếu bạn không thể nghĩ ra điều gì tích cực, hãy tự nói với chính mình rằng: “Ai cũng đáng quý” hoặc “Ông trời yêu quý cô ấy” để kiềm chế bản thân – dù bạn không yêu mến hay tôn trọng cô ấy cho lắm. Nếu bạn biết ai đó có thể hiểu chuyện (một người bạn tốt, họ hàng, tư vấn viên…), hãy nói chuyện với họ. Có thể người đó sẽ hiểu được bạn và sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Tốt nhất là người đó không biết gì về tính cách của người quá quắt đó và không hề rơi vào những tình huống tương tự (ví dụ như đồng nghiệp). Hãy trút hết vào nhật ký hoặc tham gia một cộng đồng trên mạng nếu thấy cần thiết. | Xem xét liệu vấn đề có nằm ở sự hòa hợp không. Tránh kích động thái độ “quá quắt”. Hãy xem mình có thể học được gì. Hãy chuẩn bị cho những thay đổi trong cảm xúc. Tập trung vào những điểm tốt. Hãy nói chuyện với ai đó. |
Bạn cần để tất cả các vật dụng này vào túi chống nước và liệt kê thành một danh sách để có thể tìm dễ dàng khi cần. Đừng quên mang theo bút tiêm EpiPen nếu cần, và nhớ kiểm tra lại xem mọi người trong nhóm đã mang đủ các loại thuốc cần thiết chưa. Kiểm tra lại hộp cứu thương sau mỗi lần đi cắm trại và bổ sung thêm những đồ dùng đã hết. Các loài côn trùng như muỗi thường sinh sôi nảy nở ở những nơi có nước và chúng có thể để lại những vết đốt rất khó chịu. Bạn đừng quên xịt thuốc chống muỗi và côn trùng lên những vùng da hở như cổ chân, cổ tay và cả quần áo để xua đuổi chúng. Để các loại kem dưỡng ẩm và nước hoa ở nhà—côn trùng thường bị hương thơm hấp dẫn. Mang nến hương sả để đốt vào buổi tối và xua đuổi côn trùng. Nến hương sả không thể xua đuổi toàn bộ côn trùng nhưng sẽ giúp hạn chế chúng đến gần nơi bạn ở. Với lều trại, bạn cần mang đủ lều, cột, cọc và búa hoặc vật dụng khác để đóng cọc xuống đất. Mỗi người đi cắm trại đều cần mang theo túi ngủ hoặc tấm đệm ngủ. Tùy thuộc vào thời tiết, bạn có thể sẽ cần mang thêm chăn. Nếu túi ngủ không tích hợp gối thì bạn nên mang thêm gối để ngủ thoải mái hơn. Rất nhiều loại lều trại có thêm lớp chống mưa và tấm lót cách nhiệt. Nếu lều trại của bạn không có thêm các phụ kiện đó, bạn cũng nên mang thêm để đề phòng thời tiết xấu hoặc lạnh. Đừng quên mang theo ghế để có thể ngồi ở ngoài lều. Nếu cắm trại trong rừng, bạn cần mang theo một chiếc chảo rán, muôi dẹt, bát, cốc và một số dụng cụ đơn giản khác để có thể nấu ăn trên hành trình. Nếu cắm trại ở khu cắm trại thì bạn có thể mang thêm nhiều đồ hơn. Bạn có thể mang theo: Chảo rán Nồi Bình pha cà phê Xiên nướng Túi đựng rác Đĩa, bát, đồ dùng trên bàn ăn Cốc Dao, muôi dẹt, thìa gỗ Thớt Nước rửa chén bát Bọt biển và khăn lau chén bát Khăn giấy Giấy nhôm Túi/hộp đựng Nước rửa tay Mỗi người cần mang theo đèn pin, pin dự phòng, diêm hoặc bật lửa, một chiếc rìu và một bản đồ khu vực. Bạn không nên phụ thuộc vào đèn pin và bản đồ trên điện thoại—nếu điện thoại hết pin và không thể sạc ngay được thì bạn cũng không thể dùng được các chức năng khác. Bạn cũng có thể mang theo một số vật dụng khác ống nhòm, kính râm và máy ảnh. Bạn cũng nên mang theo giấy vệ sinh và một số đồ dùng cá nhân khác, chẳng hạn như dung dịch vệ sinh phụ nữ. Hãy tham khảo bài viết cách đi vệ sinh trong rừng nếu khu vực cắm trại không có nhà vệ sinh công cộng. Bạn đừng quên mang thêm một số trò chơi, sách, đĩa ném hoặc các dụng cụ thể thao khác để chơi trong khi cắm trại. Nếu có trẻ em đi cùng thì việc lên kế hoạch sẵn cho các hoạt động cũng sẽ rất hữu ích để đề phòng trường hợp thời tiết xấu. Bạn sẽ ngạc nhiên vì mình sẽ có rất nhiều thời gian đấy! Đi cắm trại là một cơ hội tuyệt vời để vui chơi ngoài trời, đi bộ và thư giãn. | Chuẩn bị hộp cứu thương và các loại thuốc cần thiết. Mang thuốc chống muỗi và côn trùng. Mang theo lều trại, túi ngủ và các đồ dùng cần thiết khi ngủ. Chuẩn bị dụng cụ để nấu ăn và dùng trong bữa ăn. Nhớ mang theo các đồ dùng cơ bản khi đi cắm trại. Mang một số vật dụng thú vị để giải trí. |
Uống ít nhất 10 cốc nước đầy mỗi ngày trong vòng 1 tuần sau khi bị cháy nắng. Cách này giúp cơ thể tái bù nước để hỗ trợ quá trình chữa lành. Uống nước khi phải hoạt động ngoài trời nắng cũng giúp tránh bị sốc nhiệt và các vấn đề sức khỏe khác do nhiệt. Đồng thời, bạn nên tránh tiêu thụ thức uống chứa cồn trong khi đang phục hồi. Thức uống chứa cồn chỉ làm cơ thể mất nước và khiến da khô hơn. Nguyên liệu truyền thống này rất hữu ích trong việc điều trị bỏng (cháy nắng). Gel lô hội có đặc tính kháng viêm tự nhiên và có thể thúc đẩy quá trình chữa lành khi thoa trực tiếp lên vết cháy nắng. Bạn có thể mua gel lô hội tại cửa hàng nhưng tốt nhất nên dùng gel trực tiếp từ cây. Để lấy gel từ cây lô hội, bạn cần bẻ gãy phần lá nguyên vẹn. Cắt dọc theo chiều dài lá lô hội. Tách đôi và dùng thìa hoặc ngón tay cào lớp gel bên trong. Thoa gel lên da 2-3 lần mỗi ngày. Để tăng hiệu quả xoa dịu, bạn có thể cho lô hội vào khay đá và đem đông lạnh rồi dùng viên lô hội thoa lên vết bỏng. Luôn nhớ quấn viên lô hội trong khăn mỏng trước khi thoa lên da. Ngoài ra, bạn có thể thoa gel lô hội lên mặt để làm mặt nạ dưỡng qua đêm. Chuẩn bị bát nhỏ và trộn muối nở cùng bột ngô vào bát theo tỉ lệ 1:1. Đổ nước lạnh vào cho đến khi hỗn hợp đạt độ đặc vừa đủ để thoa lên da. Cả hai nguyên liệu này đều có tác dụng giảm tấy đỏ do cháy nắng. Rửa sạch hỗn hợp và thoa lại khi cần để xoa dịu da. Bạn có thể dùng lá và vỏ cây phỉ để trị cháy nắng. Chất “tannin” trong cây phỉ có thể giúp đẩy lùi vi khuẩn và kích thích quá trình lành lại của da. Bạn có thể mua lọ chiết xuất cây phỉ ở cửa hàng thực phẩm tự nhiên. Dùng viên bông gòn thoa chiết xuất lên da. Bạn có thể đổ giấm táo vào chai và xịt trực tiếp để xoa dịu da. Hoặc bạn có thể nhúng viên bông gòn vào giấm rồi đắp lên da. Giấm có đặc tính kháng viêm nên có thể thúc đẩy quá trình lành lại của da. Cần thận trọng vì một số trường hợp có thể phản ứng tiêu cực với giấm táo. Tốt nhất nên thoa một lượng nhỏ giấm táo lên mu bàn tay (dùng bông gòn) trước khi thoa lên toàn bộ cơ thể. Như vậy, bạn có thể quan sát phản ứng của cơ thể ở quy mô nhỏ và đảm bảo không có phản ứng tiêu cực. Nhiều chuyên gia liệu pháp tự nhiên tin rằng khoai tây có thể giúp giảm đau và giảm viêm. Chuẩn bị vài củ khoai tây rồi dùng dao cắt chúng thành lát mỏng. Đắp từng lát khoai lên vết cháy nắng. Xoa từng lát khoai cho đến khi cảm thấy da được xoa dịu. Bạn có thể cắt hạt lựu hoặc bào khoai tây thành sợi rồi cho vào máy xay. Xay cho khoai nhuyễn rồi đem thoa hỗn hợp lên da (cẩn thận với nước ép từ khoai tây). Rửa sạch khoai tây trước khi cắt lát hoặc cắt hạt lựu. Bạn có thể thử phương pháp này mặc dù hiệu quả không cao lắm. Độ mát của sữa chua có thể giúp xoa dịu da. Chuẩn bị một cốc sữa chua probiotic (nguyên chất) và dùng bông gòn thoa sữa chua thành một lớp mỏng trên vùng da cháy nắng. Để khoảng 5 phút rồi dùng khăn ẩm lau sạch. Mặc quần áo từ chất liệu cotton, nhẹ nhàng, rộng rãi là lựa chọn tốt nhất trong khi da đang lành lại. Loại quần áo này giúp da dễ thở, thoáng mát và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, nên mặc quần áo tối màu để hạn chế sự chú ý đến làn da. Tránh mặc quần áo trắng, màu neon vì chúng tạo sự tương phản với màu đỏ, khiến tình trạng da cháy nắng lộ rõ hơn. Đánh lớp lót màu xanh lên vùng da cháy nắng để che tấy đỏ. Không đánh phấn má hồng vì như vậy sẽ khiến mặt bạn trông càng đỏ. Tuy nhiên, nên nhớ chỉ nên trang điểm một lớp mỏng để tránh gây kích ứng da. | Uống nhiều nước. Thoa lô hội. Tạo hỗn hợp muối nở. Sử dụng cây phỉ. Thoa giấm táo lên vết cháy nắng. Đắp lát khoai tây lên vết cháy nắng. Thoa sữa chua men sống. Mặc quần áo rộng, tối màu. Trang điểm để che vết tấy đỏ. |
Chỉ 20% trẻ em trung học ở Mỹ hàng ngày ăn ít nhất 5 loại rau và hoa quả. Trẻ ở tuổi thiếu niên cần được khuyến khích ăn không chỉ rau và hoa quả mỗi ngày mà còn phải ăn các thức ăn “đích thực” thường xuyên hơn. Hết sức tránh thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn. Khuyến khích thức ăn nấu tại nhà và các món ăn làm từ nguyên liệu tươi. Một trong những cách nhanh nhất để điều chỉnh chế độ ăn uống cho lành mạnh hơn là giảm lượng calorie từ các loại thức uống như nước ngọt, nước quả, nước năng lượng, sữa lắc, v.v… Để khỏe mạnh, trẻ em cần ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Tuy nhiên trẻ không cần hoạt động liên tục 60 phút mà có thể chia thành các khoảng thời gian 10-15 phút. Dù vào mùa nào hoặc thời tiết thế nào, bạn cũng nên cho trẻ ra chơi ngoài trời càng thường xuyên càng tốt. Cha mẹ nên tham gia vào các hoạt động cùng với trẻ, không chỉ vì sự gắn kết gia đình mà còn vì việc vận động cũng có lợi cho cả người lớn. Đặt ra các mục tiêu hoạt động thể chất để cả nhà cùng nhau thực hiện. Tham gia các sự kiện gây quỹ từ thiện như chạy marathon hoặc đi bộ từ thiện với cả gia đình. Trẻ em cần ngủ từ 9 đến 10 tiếng mỗi đêm để các chức năng hoạt động tốt. Trẻ ngủ không đủ thời gian trên có thể bị ảnh hưởng về khả năng suy nghĩ, học tập và ra quyết định đúng. Việc thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ do gia tăng rủi ro béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim và trầm cảm. Giúp con ngủ đầy đủ bằng cách đặt ra giờ đi ngủ và thông lệ ngủ. Đặt ra giờ đi ngủ mà trẻ cần tuân theo mỗi đêm, kể cả những ngày cuối tuần. Tránh dùng máy tính và xem ti vi trước khi ngủ một tiếng. Thời gian một tiếng trước khi ngủ cần dành cho các hoạt động thư giãn như đánh răng hoặc đọc sách. Trẻ em và cả người lớn cần căn phòng tối để có giấc ngủ ngon. Phòng ngủ của trẻ phải tối và giường chỉ dùng để ngủ. Tránh ăn no ngay trước khi ngủ. Điều này không những giúp ngăn ngừa chứng rối loạn dạ dày khiến trẻ không ngủ được mà còn giúp trẻ không gặp ác mộng. Trẻ cũng không nên uống quá nhiều nước trước khi ngủ để khỏi phải dậy đi vệ sinh ban đêm. Mọi loại thiết bị công nghệ như ti vi, máy vi tính, điện thoại, v.v… đều phải giới hạn thời gian sử dụng mỗi ngày. Khi đã chạm mức giới hạn, bạn nên khuyến khích trẻ vận động bằng các hoạt động thể chất không bao gồm các thiết bị công nghệ. Các khu vực trong nhà như quanh bàn ăn cần phải được coi là “vùng không công nghệ”, nơi không được dùng các thiết bị điện tử - cho CẢ cha mẹ và con. Thay vào đó, nên khuyến khích trò chuyện trực tiếp (theo kiểu cũ). Nhiều trẻ em không bao giờ biết đến thế giới không có internet. Chúng tương tác, chơi và học trên mạng. Tuy nhiên trẻ cũng có thể tận dụng được ưu điểm của internet và cần biết cách cư xử khi giao tiếp trong cộng đồng mạng. Cha mẹ phải làm gương tốt trong việc giao tiếp trên mạng. Trẻ em thường thích bắt chước người lớn, do đó nếu bạn nói tục hoặc hành động thô lỗ trên mạng, chúng có thể làm theo như vậy. Nếu thấy bạn có thái độ đúng mực, trẻ cũng sẽ noi theo. Dạy con về tình trạng bắt nạt trên mạng. Đừng giấu những câu chuyện trẻ em bị bắt nạt trên mạng mà hãy chia sẻ và trao đổi với trẻ. Thảo luận về cách phản ứng nên có ở những tình huống tương tự (ví dụ như nói với cha mẹ hay thầy cô giáo, không đăng hình ảnh hoặc thông tin cá nhân, v.v…). Tìm hiểu về các phần mềm và ứng dụng mà trẻ sử dụng khi đang online hoặc trên điện thoại của trẻ để biết chúng dùng vào việc gì. Đừng trông chờ con “dạy” cho bạn biết chúng làm gì trên mạng. | Giúp con thay đổi thái độ đối với việc ăn uống. Khuyến khích hoạt động thể chất. Đảm bảo trẻ phải ngủ đủ giấc. Giới hạn thời gian dùng thiết bị điện tử. Dạy con về phép xã giao trên mạng. |
Nếu đã đến giai đoạn nguy hiểm, có lẽ bạn đã đoán được từ khi nào thì mọi việc bắt đầu trục trặc, dù chỉ là chút.ít. Hãy suy nghĩ xem vấn đề bắt đầu từ bao giờ để biết cách thảo luận với bạn đời hoặc người yêu của mình. Có thể bạn dễ dàng xác định lý do chủ yếu, ví dụ như người bạn yêu thương không chung thủy, và điều này đã làm thay đổi động lực của hai người trong mối quan hệ. Thông thường hơn, bạn không tìm được nguyên nhân chủ yếu nào mà thay vào đó là hàng loạt những lý do khiến cho mọi việc không theo ý muốn. Nhiều việc nho nhỏ có thể bắt đầu tích tụ lại mà thành vấn đề. Ví dụ như anh ấy dành quá nhiều thời gian cho bạn bè, hoặc hai bạn không bao giờ cố gắng dành thời gian cho nhau. Hoặc có thể cả hai người đều bị áp lực vì công việc. Có thể cả hai dần trở nên xung khắc với nhau. Nếu đã ở bên nhau được một thời gian dài, có thể hai bạn đã trở thành những con người khác sau một thời gian quan hệ. Nếu không biết bắt đầu từ đâu, bạn thử trả lời các câu hỏi trắc nghiệm. Việc đó có thể giúp bạn đánh giá xem mối quan hệ của mình đang ở mức nào. Đôi khi có những mối quan hệ mà ta không thể cứu vãn, nhất là khi người kia không sẵn lòng bỏ tâm sức vào đó. Nếu chỉ có một bên muốn cứu vãn thì kết quả cũng không đi đến đâu. Ngoài ra, nếu mối quan hệ của bạn mang tính bạo hành theo kiểu nào đó, dù là thể chất hay tinh thần, có lẽ bạn không nên níu kéo. Bạn nên chọn thời gian ít bị quấy rầy. Ngoài ra đó phải là một nơi riêng tư để người khác khỏi nghe thấy. Hơn nữa, bạn nên nói chuyện khi cả hai người không quá kích động. Bạn cần cố gắng tạo nên cuộc đối thoại bình tĩnh, có lý lẽ và gạt cảm xúc qua một bên. Nếu cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ của bạn đã đi đến mức cần phải cứu vãn thì chắc là người kia cũng đã biết rằng giữa hai người đang có vấn đề. Tuy nhiên, nếu bạn chưa bao giờ đề cập đến việc đó thì giờ là lúc bạn cần bắt đầu nói chuyện. Tốt nhất bạn nên làm việc này khi bình tĩnh và kiềm chế để có một cuộc thảo luận thực sự chứ không phải cuộc đấu khẩu to tiếng. Quan trọng là bạn không chỉ nói mà còn phải lắng nghe bạn đời hoặc người yêu nói và cảm nhận về những gì xảy ra trong quan hệ giữa hai người. Bạn có thể biểu lộ rằng mình đang lắng nghe bằng cách tóm tắt những điều người kia vừa nói để cho thấy bạn hiểu họ nói gì. Bạn cũng có thể hỏi lại để thể hiện rằng bạn có nghe và muốn tìm hiểu thêm nữa. Khi đưa ra một vấn đề, bạn nên tập trung vào những câu nói mà chủ thể là chính bạn chứ không phải người kia. Ví dụ, bạn có thể nói, “Em muốn nói chuyện về quan hệ của chúng ta,” thay vì trách, “Anh đang làm rối tung mọi chuyện giữa hai chúng ta". Trong cuộc đối thoại, hai người nên cùng nhau trao đổi từng điểm một. Tìm ra điều mà cả hai cùng nghĩ đó là vấn đề và thảo luận xem những rắc rối đó bắt đầu như thế nào. Việc tạo ra một cuộc trò chuyện cởi mở có thể là khó khăn, nhưng quan trọng là cả hai cùng nhận ra mối quan hệ bắt đầu không ổn ở đâu. Ngoài ra, bạn có thể tìm sự giúp đỡ qua các website về giáo dục để xác định những điều lành mạnh và không lành mạnh trong mối quan hệ của mình. Ví dụ, một mối quan hệ lành mạnh là khi cả hai cùng được là chính mình, được độc lập và tôn trọng cá tính cũng như ranh giới của nhau. Cả hai người đều quan tâm đến những việc người kia làm và cùng khích lệ nhau. Trái lại, mối quan hệ không lành mạnh là khi cả hai người đều không cảm thấy hài lòng về bạn đời hoặc người yêu, và cảm thấy áp lực phải thay đổi người kia. Bạn cũng có thể có cảm giác bị kiểm soát hoặc bị điều khiển, hoặc có khi chính bạn là người đang điều khiển người kia. Thay vì đổ lỗi cho nhau, các bạn hãy xem xét những kiểu hành vi nào của cả hai người đã dẫn đến vấn đề. Ví dụ như, bạn liên tục quên không gọi điện về nhà những hôm về muộn và vợ hay người yêu bạn tỏ ra bực bội khi thấy bạn không có mặt đúng giờ. Vậy là để trừng phạt người kia, lần sau bạn sẽ không gọi điện về nhà, cứ thế việc đó trở thành một vòng luẩn quẩn. Khi đưa vấn đề đó ra, bạn hãy tập trung vào cách giải quyết vấn đề, chẳng hạn như, “Lần sau anh sẽ cố gắng nhớ gọi về nhà nếu em có thể bỏ qua vài lần anh quên gọi. Hoặc gần cuối ngày em có thể nhắn tin nhắc cho anh nhớ". | Suy nghĩ xem sự việc bắt đầu không ổn từ lúc nào. Xác định xem liệu bạn có nên cố gắng không. Chọn thời điểm thuận lợi để nói chuyện với người ấy. Nói chuyện với người kia. Cùng nhau giải quyết từng vấn đề. Chú ý về kiểu hành vi. |
Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đề nghị tầm soát ung thư tuyến tiền liệt đối với tất cả nam giới từ 50 tuổi trở lên. Tuy nhiên, một số trường hợp đặc biệt có thể phải tầm soát sớm hơn. Những trường hợp này bao gồm: Từ tuổi 40 đối với nam giới có nhiều hơn một người thân cận huyết (con trai, anh em trai hoặc bố) đã bị ung thư tuyến tiền liệt trước tuổi 65. Từ tuổi 45 đối với nam giới có một người thân cận huyết đã bị ung thư tuyến tiền liệt trước tuổi 65. Từ tuổi 45 đối với đàn ông người Mỹ gốc Phi vì họ có rủi ro mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn. Các vấn đề liên quan đến bàng quang, niệu đạo và dương vật đều có thể có mối liên quan tiềm tàng với bệnh tuyến tiền liệt. Do tuyến tiền liệt nằm gần các bộ phận này nên khi tuyến đó phát triển, chúng có thể bị chèn ép dẫn đến rối loạn chức năng. Khi có vấn đề ở tuyến tiền liệt, bạn có thể gặp các triệu chứng sau: Dòng nước tiểu chậm hay yếu Khó tiểu Đi tiểu nhiều vào ban đêm Tiểu rát Nước tiểu lẫn máu Khó cương cứng Đau khi xuất tinh Đau lưng dưới Nếu bạn gặp bất kì triệu chứng nào ở đường tiết niệu thì nguyên nhân có thể do nhiều bệnh khác, và một mình phương pháp DRE không thể chẩn đoán được. Cũng vậy, DRE chỉ là một trong các xét nghiệm mà bác sĩ tiến hành để đánh giá sức khỏe tuyến tiền liệt. Bác sĩ có thể đề nghị siêu âm qua đường hậu môn (TRUS) để tìm các mô đáng nghi nằm trong trực tràng. Có thể bạn cần làm xét nghiệm sinh thiết để xác nhận hoặc loại trừ nguyên nhân ung thư. Bác sĩ có thể đề nghị làm xét nghiệm để kiểm tra mức PSA (một loại protein trong tuyến tiền liệt) trong trường hợp có bất thường ở tuyến này. Đa số các bác sĩ xem mức PSA 4ng/ml hoặc thấp hơn là bình thường. Mức PSA có thể tạo ra kết quả dương tính giả hoặc âm tính giả. Nhóm đặc nhiệm về dịch vụ phòng bệnh Hoa Kỳ khuyên không nên tầm soát bệnh tuyến tiền liệt bằng mức PSA do các rủi ro này. Sự xuất tinh (do hoạt động tình dục), nhiễm trùng tuyến tiền liệt, thăm khám trực tràng bằng ngón tay, và đạp xe (do áp lực lên tuyến tiền liệt) có thể khiến mức PSA tăng vọt. Những người không có triệu chứng bệnh tuyến tiền liệt và có mức PSA cao có thể yêu cầu xét nghiệm lại sau hai ngày. Khi mức PSA liên tục tăng cao kèm theo các triệu chứng, có thể bạn phải thực hiện DRE và/hoặc làm sinh thiết tuyến tiền liệt (đưa kim vào lấy mô tuyến tiền liệt để phân tích). Đàn ông có mức PSA dưới 2,5ng/mL chỉ cần làm xét nghiệm lại sau mỗi hai năm, nhưng bạn nên xét nghiệm tầm soát hằng năm nếu mức PSA từ 2,5ng/mL trở lên. | Xác định sự cần thiết của việc tầm soát dựa trên tuổi tác. Lưu ý bất kì triệu chứng nào liên quan đến hệ tiết niệu. Hẹn gặp bác sĩ. Yêu cầu xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA). |
Bạn có thể truy cập bộ định tuyến bằng cách nhập địa chỉ IP của router vào trình duyệt web. Hầu hết bộ định tuyến đều được dán tem với thông tin bao gồm địa chỉ IP ở phía dưới thiết bị. Nếu bộ định tuyến của bạn không có tem dán hoặc bạn không thể tiếp cận trực tiếp router, hãy tiến hành theo những bước dưới đây. Xem phần tiếp theo nếu như bạn sử dụng máy tính Mac. Cửa sổ "View network status and tasks" (Xem tình trạng mạng và tác vụ) sẽ mở ra. Tùy chọn này có biểu tượng của kết nối mà bạn đang sử dụng (Wi-Fi, Ethernet, vân vân.). Bạn cần chắc rằng mình đang kết nối với mạng của bộ định tuyến. Danh sách các mục sẽ mở ra. Địa chỉ IP được liệt kê tại đây chính là địa chỉ IP của bộ định tuyến. Hãy ghi lại địa chỉ này và xem phần cập nhật bộ định tuyến dưới đây. | Tìm địa chỉ trên bộ định tuyến. Mở trình đơn Start rồi nhập "network status". Nhấp vào tên kết nối hiện tại ở góc trên bên phải. Nhấp vào nút "Details" (Chi tiết) trên cửa sổ vừa hiện ra. Tìm mục IPv4 Default Gateway (Cổng mặc định Ipv4). |
Khi tự làm hình dán, bạn có thể thỏa sức sáng tạo nhiều kiểu khác nhau. Thử dùng dụng cụ vẽ mà bạn muốn như: bút chì màu, bút lông, bút sáp màu, bút sáp màu dầu và bất kỳ dụng cụ nào khác. Chỉ cần đảm bảo loại màu vẽ mà bạn dùng sẽ không bị rửa trôi. Vẽ hình ảnh lên một tờ giấy mỏng, chẳng hạn như giấy tập hoặc giấy vẽ. Hãy thử ba lựa chọn sáng tạo sau nếu bạn cần ý tưởng cho hình dán của mình: Vẽ chân dung của mình hoặc chân dung của bạn bè hay thú cưng. Cắt hình ảnh hoặc ký tự từ tạp chí và báo. In những hình ảnh mà bạn tìm được trên mạng, hoặc hình đã được lưu vào máy tính của bạn. In hình ra giấy in mỏng thay vì dùng loại giấy cứng để có kết quả tốt nhất. In các trang hình dán được thiết kế sẵn mà bạn tìm thấy trên mạng. Tạo hình ảnh bằng cách dùng con dấu. Trang trí hình ảnh với kim tuyến. Loại keo này tương tự như loại keo dán trên phong bì và an toàn với trẻ nhỏ. Bạn có thể dán hình dán lên mọi bề mặt bằng loại keo này mà không cần dùng hóa chất. Để làm keo, bạn sẽ khuấy đều các nguyên liệu sau trong bát: Một gói gelatin không màu, không mùi 4 thìa canh nước sôi 1 thìa canh đường hoặc xi-rô ngô Vài giọt tinh chất bạc hà hoặc vani để tạo hương thơm. Dùng các loại tinh chất khác nhau để tạo hương thơm độc đáo! Thử tạo ra nhiều mùi thơm đa dạng khi làm nhiều loại hình dán khác nhau, làm hình dán cho bạn bè với hương thơm mà họ thích hoặc dùng hương thơm theo chủ đề như Giáng sinh, lễ tình nhân hoặc lễ Phục sinh. Sau khi hoàn tất, bạn sẽ cho keo vào hộp kín và bảo quản trong tủ lạnh. Keo sẽ đông lại sau một đêm. Để làm lỏng keo, bạn hãy đặt hộp keo vào bát nước nóng. Loại keo này có thể dùng để dán phong bì. Khi muốn dán hình dán lên các mặt phẳng, bạn chỉ cần liếm nhẹ ở phía sau hình như khi dán tem và ấn hình dán xuống mặt phẳng trong chốc lát. Loại keo dán tự làm tại nhà thường bám khá chặt nên bạn cần thận trọng khi dán. | Thiết kế hình dán. Chuẩn bị keo. Liếm hình dán. |
Chiến lược tiêm phòng cụ thể khá hạn chế vì Trung tâm Kiểm soát Bệnh (CDC) không thể dự báo quá 6 tháng trước mùa cúm (từ tháng mười đến tháng tư hoặc tháng năm) về chủng cúm mùa sẽ lưu hành tiếp theo. Tuy nhiên CDC có khuyến cáo nên tiêm phòng như một biện pháp ngăn ngừa trước trong mùa cúm. CDC khuyên tất cả mọi người trên 6 tháng tuổi đi tiêm phòng. Người trên 65 tuổi, người bị bệnh kinh niên, phụ nữ mang thai và người béo phì là những đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh cúm và xảy ra biến chứng. H1N1 là một trong những chủng virus có vắc-xin tiêm phòng. Trước đây bạn đã từng được tiêm phòng cúm lợn hay không là không quan trọng. Bạn cần phải tiêm phòng hàng năm. Virus biến đổi rất nhanh, do đó tuy miễn dịch với chủng virus năm ngoái, bạn vẫn không miễn dịch với chủng virus đã biến đổi năm nay. Bệnh cúm lây lan qua “các giọt hô hấp” hoặc tiếp xúc với dịch tiết hô hấp của người bệnh. Điều này có nghĩa là khi một người nhiễm bệnh ho hoặc hắt xì, dịch tiết đó sẽ tiếp xúc với những người khác. Virus H1N1 không xâm nhập qua da, nhưng chúng ta thường xuyên chạm vào mũi hoặc miệng, do đó có thể bị lây nhiễm. Tăng cường rửa tay trong mùa cúm. Rửa thường xuyên bằng xà phòng và nước, nhất là sau khi tiếp xúc với những người khác ở nơi công cộng. Rửa tay ngay sau khi gặp một người bị cúm. Tránh bị lây hoặc lây cho người khác bằng cách hạn chế chạm vào tay nhau hoặc các hình thức tiếp xúc khác có thể lây truyền vi trùng (ho vào không khí hoặc tình cờ vào người khác, dùng chung vật dụng hoặc ly uống nước, v.v…) Bạn cũng có thể dùng nước rửa tay gốc cồn để rửa tay sau khi chạm vào cửa ra vào, xe đẩy mua hàng, trao đổi tiền, hoặc ở các tình huống khác mà các đồ vật hoặc không gian bị lây nhiễm bởi dịch tiết. Các nghiên cứu đã chứng minh dung dịch rửa tay có hiệu quả giúp giảm lây lan H1N1. Khẩu trang và mặt nạ có thể giúp ngăn chặn một phần tình trạng phơi nhiễm virus cúm. Tuy nhiên, biện pháp đeo khẩu trang nên kèm theo các biện pháp phòng ngừa khác như rửa tay thường xuyên. Khẩu trang đặc biệt hữu ích khi bạn đến phòng khám bác sĩ trong mùa cúm để khám bệnh không liên quan đến cảm cúm, nơi có nhiều bệnh nhân ho và hắt xì. Khẩu trang cũng là vật dụng hữu ích nếu bạn đang mắc căn bệnh kinh niên nghiêm trọng khiến hệ miễn dịch suy yếu, ví dụ như bệnh ung thư. Nếu bạn cảm thấy có các triệu chứng của bệnh cúm trong mùa cúm, tốt nhất là bạn nên đến bác sĩ để được điều trị đúng cách trong vòng 48 giờ. Thuốc Relenza hoặc Tamiflu đều có tác dụng giúp giảm thời gian và mức độ nặng của các triệu chứng nếu được sử dụng trong vòng 48 giờ đầu tiên khi các triệu chứng xuất hiện. | Tiêm phòng bệnh. Tăng cường giữ vệ sinh hơn. Cân nhắc đeo khẩu trang. Liên hệ với bác sĩ. |
Mua sản phẩm chăm sóc da, bao gồm sữa dưỡng ẩm da, kem lót (che lỗ chân lông), kem nền dạng lỏng chẳng hạn như BB cream, và phấn phủ. Ngoài ra bạn cần mua kẻ mắt đen hoặc nâu, phấn mắt, chì kẻ mày, kẻ giọt châu giống kim tuyến mà các cô gái Hàn Quốc hay dùng, và son nước. Để có vẻ ngoài giống Hàn Quốc, bạn nên mu sắm ở cửa hàng Hàn Quốc hoặc trực tuyến, hay tham khảo ý kiến sản phẩm của bạn bè Hàn Quốc. Quốc gia này sản xuất rất nhiều loại sản phẩm làm đẹp cách tân như phấn nền dạng bông, vì thế bạn nên lưu ý xu hướng và mua sản phẩm của Hàn Quốc. Phụ nữ Hàn Quốc thích có làn da đẹp sáng bóng, vì thế bạn nên chăm sóc da thường xuyên để da luôn được dưỡng ẩm, sáng bóng, và không bị bóng nhờn, mụn nhọt, hoặc các khuyết điểm khác. Bắt đầu bằng cách tẩy trang. Dùng dầu tẩy trang lau sạch khuôn mặt, sau đó dùng hạt tự nhiên tẩy tế bào chết. Sử dụng nước hoa hồng hay xịt khoáng, tinh chất để làm sáng da, và đắp mặt nạ để cung cấp ẩm cho da. Vỗ nhẹ thay vì chà xát kem dưỡng mắt quanh vùng mắt, thoa một lớp kem dưỡng ẩm, và sau đó là kem dưỡng ban đêm để làn da rạng ngời vào sáng hôm sau. Nhiều cô gái Hàn Quốc có lông mày thẳng và dày, vì thế việc tỉa lông mày sẽ giúp định hình theo phong cách này. Ngoài ra, việc thay đổi hình dáng lông mày có thể tác động đến cảm nhận toàn bộ khuôn mặt, vì thế điều quan trọng là bạn cần chọn phong cách giúp nổi bật hình dáng khuôn mặt. Sử dụng lông mày như là một cách đơn giản để cấu trúc khuôn mặt giống người Hàn hơn. Dùng sữa dưỡng ẩm và kem lót để hạn chế lỗ chân lông to. Thoa kem nền có SPF, chẳng hạn như BB cream. Sau đó dặm phấn phủ để kết thúc lớp nền. Cân nhắc sử dụng phấn kiềm dầu giúp bạn chế lượng dầu tiết ra trên khuôn mặt. Đây là sản phẩm rất phổ biến ở Hàn Quốc. Chọn bất kỳ màu nào bạn thích, nhưng màu nâu trung bình thường là sự lựa chọn tốt nhất. Dùng phấn màu tối hơn đánh lên gần mắt và phía ngoài góc lông mi để tạo hiệu ứng 3D. Vẽ viền mắt bằng cách kéo dài ra khỏi đuôi mắt và hướng lên trên để trông giống mắt mèo. Sau đó kẻ vào phía trong mắt không qua 3 mm, ngay dưới khóe mắt, Cách này giúp mắt trở nên to và thu hút hơn, đâ là một trong những đặc trưng của phong cách trang điểm Hàn Quốc. Kẻ viền mắt giọt châu dưới mắt để tạo hiệu ứng lấp lánh giống gái Hàn. Một số màu phổ biến bao gồm: vàng, trắng, và trắng đục. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Make-Your-Face-Like-Korean-Girls-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-Your-Face-Like-Korean-Girls-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Make-Your-Face-Like-Korean-Girls-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-Your-Face-Like-Korean-Girls-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Ghi nhớ rằng đây chỉ là trang điểm cơ bản. Tập trung vào nhiều phần khác để có được nhiều hiệu ứng trang điểm khác nhau. Chọn phần của khuôn mặt trông giống gái Hàn nhất để làm nổi bật bằng cách trang điểm, hoặc sử dụng mỹ phẩm để che đậy hoặc thay đổi những vùng khác. | Chuẩn bị các sản phẩm làm đẹp. Chăm sóc da. Tỉa lông mày. Tạo lớp nền. Đánh phấn mắt. Kẻ mắt. Chuốt mascara và son bóng màu đỏ để hoàn thiện phần trang điểm. |
Sự khác biệt chính giữa GDP thực và GDP danh nghĩa là GDP thực tính đến lạm phát. Nếu không tính đến yếu tố lạm phát, bạn có thể tin rằng GDP của một quốc gia đang tăng trong khi, thực tế là giá của chúng đang tăng. Hãy nghĩ về chúng như sau. Nếu GDP của nước A năm 2012 là 22.000 tỉ đồng nhưng năm 2013, nước này in và đưa vào lưu thông 11.000 tỉ đồng, dĩ nhiên GDP năm 2013 của nó sẽ lớn hơn năm 2012. Tuy nhiên, sự gia tăng này không phản ánh tốt sản lượng hàng hóa và dịch vụ được sản xuất ở nước A. GDP thực loại bỏ một cách hiệu quả sự gia tăng có tính lạm phát này. Năm gốc của bạn có thể là thời điểm trước đó một năm, năm năm, 10 hay thậm chí 100 năm. Bạn cần chọn một năm để so sánh lạm phát. Bởi, về bản chất, GDP thực là một so sánh. Và một so sánh chỉ thật sự là so sánh nếu hai hay nhiều hơn yếu tố — năm và số liệu — được so sánh với nhau. Với một tính toán GDP thực đơn giản, hãy chọn năm đứng trước thời điểm bạn đang xem xét. Con số này còn được gọi là "chỉ số giảm phát". Chẳng hạn như, nếu tỉ lệ lạm phát từ năm gốc đến năm hiện tại là 25%, tỉ lệ lạm phát sẽ được thể hiện là 125 hay 1 (100%) cộng .25 (25%) nhân 100. Trong mọi trường hợp lạm phát, chỉ số giảm phát sẽ lớn hơn 1. Ví dụ, nếu nước bạn đang tính thực sự trải qua giai đoạn giảm phát, trường hợp mà trong đó sức mua của đồng tiền tăng thay vì giảm, chỉ số giảm phát sẽ xuống thấp hơn 1. Giả sử tỉ lệ giảm phát từ giai đoạn trước đến giai đoạn hiện tại là 25%. Điều đó có nghĩa là một đơn vị tiền tệ có thể mua được nhiều hơn 25% so với thời kỳ gốc. Chỉ số giảm phát của bạn sẽ là 75 hay 1 (100%) trừ .25 (25%) nhân 100. GDP thực bằng tỉ lệ này nhân 100. Nó được thể hiện dưới dạng phương trình như sau: GDP Danh nghĩa ÷ GDP Thực = Chỉ số giảm phát ÷ 100. Vậy, nếu GDP danh nghĩa tại thời điểm hiện tại của bạn là 220 tỉ đồng và chỉ số giảm phát là 125 (lạm phát từ thời kỳ gốc đến thời kỳ hiện tại là 25%), đây là cách thiết lập phương trình của bạn: 220.000.000.000 đ ÷ GDP Thực = 125 ÷ 100 220.000.000.000 đ÷ GDP Thực = 1.25 220.000.000.000 đ = 1.25 X GDP Thực 220.000.000.000 đ ÷ 1.25 = GDP Thực 176.000.000.000 đ = GDP Thực | Phân biệt giữa GDP thực và GDP danh nghĩa để có bức tranh chính xác hơn về những gì một quốc gia đang làm. Chọn năm gốc. Xác định giá đã tăng bao nhiêu so với năm gốc. Chia GDP danh nghĩa cho chỉ số giảm phát. |
Trước khi có thể xua đuổi được những con vật đang phá rối trong vườn, bạn cần biết mình phải đối phó với loài vật nào. Các kiến thức về loài vật sẽ giúp bạn tìm ra các chiến thuật nhắm vào đặc tính của loài vật đó. Bạn càng nhắm đúng vào những thứ mà các con vật thích và không thích thì cơ hội giữ an toàn cho vườn rau càng cao. Bạn hãy tìm hiểu một số động vật thường hay phá hoại vườn tược sau đây để đoán xem bạn đang cần xử lý loài nào: Thỏ Chuột đồng Chuột nhắt Chuột chũi Gấu mèo Chuột cống Chồn hôi Hươu Chim Ốc sên và sên trần Thỏ rất thích tìm cách vào vườn nhà bạn và sẽ ăn sạch mọi thứ bạn trồng. Thỏ có thể là loài vật gây hại, vì vậy bạn cần làm sao cho chúng tránh xa vườn và khiến khu vườn của bạn không hấp dẫn đối với chúng. Hãy nhớ vài mẹo sau để ngăn lũ thỏ ăn rau trong vườn: Hàng rào quanh vườn cần phải cao tối thiểu 90 cm. Hàng rào phải cắm sâu dưới mặt đất tối thiểu 30 cm để chống thỏ đào bới. Thỏ thường khó với tới vườn nâng. Thử trồng các loại cây làm rào chắn như đỗ quyên hoặc hoàng dương để đuổi thỏ. Phát quang các bụi rậm, dọn dẹp các đống gỗ hoặc gạch đá để loại bỏ những chỗ trú ẩn mà thỏ yêu thích. Hỏi các cơ quan chức năng về các quy định đánh bẫy nếu vấn đề này kéo dài dai dẳng. Hươu nai là loài vật phá hoại vườn phổ biến và có thể gây ra vấn đề lớn. Để ngăn chặn hươu vào vườn, bạn nên làm cho vườn nhà mình trở thành nơi không thân thiện đối với chúng. Thử dùng một số phương pháp ngăn chặn hươu nai vào vườn và bảo vệ cây cối như sau: Hàng rào chống hươu nai phải cao tối thiểu 2,5 mét. Hươu sẽ không nhảy qua hàng rào nếu chúng không tìm thấy nơi an toàn để đáp xuống. Bạn hãy thử dựng thêm một hàng rào nữa hoặc đóng các cọc hàng rào ở bên trong để ngăn chúng nhảy vào vườn. Nước tiểu của động vật săn mồi xịt xung quanh vườn có thể khiến hươu nai sợ và tránh xa. Đuổi hươu ra khỏi vườn bằng thiết bị kích hoạt bằng chuyển động là một lựa chọn tốt. Chó được thả ngoài trời có thể đuổi hươu nai ra khỏi vườn. Hương thảo, tỏi và oregano có thể trồng làm cây rào chắn hiệu quả. Chuột nhắt và chuột đồng có hình dạng giống nhau và gây tác hại như nhau cho vườn rau. Các loài vật này hoạt động quanh năm và ngốn hầu như tất cả các loại rau xanh mà chúng tìm được. Bạn hãy dùng các phương pháp sau đây để loại bỏ chuột nhắt và chuột đồng: Trộn đá bảng vào đất xung quanh cây trồng. Bạn cũng có thể dùng đất có chứa đá bảng để trồng cây. Để ngăn chuột đào củ, bạn hãy cho sỏi nghiền vào hố trồng cây. Thử bẫy chuột bằng yến mạch cán hoặc bơ lạc để tiêu diệt chuột hoặc dùng bẫy chuột nhân đạo. Bạn cũng có thể mua bả vitamin D để giết chết chuột sau vài ngày chúng ăn phải. Dọn dẹp rơm rạ và lớp phủ xốp trong vườn để môi trường không còn thuận lợi cho loài vật này. Mua sản phẩm xua đuổi thú gặm nhấm có chứa amoniac ở trung tâm làm vườn hoặc cửa hàng bán đồ gia dụng. Mèo rất giỏi bắt chuột nhắt và chuột đồng. Đôi khi chỉ cần sự có mặt của mèo là cũng đủ để lũ chuột tránh xa. | Tìm xem loài vật nào đang gây phiền toái. Gây khó khăn cho thỏ khi chúng muốn vào vườn. Phòng chống hươu vào vườn. Đuổi chuột nhắt và chuột đồng. |
Người mắc DID có nhiều trạng thái tính cách riêng biệt. Những trạng thái này là các khía cạnh của chính họ, nhưng được thể hiện một cách riêng biệt, trong khoảng thời gian đó người bệnh có thể không nhớ lại bất cứ ký ức nào. Các trạng thái tính cách khác nhau có thể gây ra sự xáo trộn trong ý thức về bản thân người bệnh. Chú ý sự “chuyển đổi” trong tính cách. Khái niệm “chuyển đổi” chỉ sự thay đổi từ cá tính/ trạng thái này sang cá tính/ trạng thái khác. Sự chuyển đổi tính cách của người DID xảy ra tương đối thường xuyên hoặc mang tính bền vững. Người DID chuyển đổi sang trạng thái khác có thể chỉ sau vài giây cho đến nhiều giờ, và khoảng thời gian bộc lộ tính cách hoặc trạng thái thay thế sẽ khác nhau tùy theo từng người. Người ngoài đôi khi có thể xác định sự chuyển đổi dựa trên các biểu hiện: Thay đổi trong âm điệu/âm sắc giọng nói. Chớp mắt liên tục như đang thích nghi với ánh sáng. Thay đổi cơ bản trong thái độ hoặc trạng thái thể chất. Thay đổi nét mặt hoặc cách biểu đạt. Thay đổi trong lối suy nghĩ hoặc trong cách nói chuyện không có lý do hoặc bất cứ dấu hiệu cảnh báo nào. Riêng ở trẻ em, việc tưởng tượng ra trò chơi hoặc bạn chơi cùng không biểu thị chứng rối loạn đa nhân cách. Người DID thường có những thay đổi rõ ràng trong cảm xúc (có thể quan sát được), hành vi, ý thức, ký ức, cảm nhận, tư duy (các ý nghĩ), và chức năng cảm giác – vận động. Người DID đôi khi có thể đột ngột thay đổi hoàn toàn chủ đề hoặc lối tư duy. Họ cũng có thể cho thấy sự thiếu khả năng tập trung trong thời gian dài, có lúc chú ý nói chuyện, có lúc lại không. Người DID thường gặp các vấn đề nghiêm trọng về trí nhớ, bao gồm việc khó nhớ lại các sự kiện hàng ngày, những thông tin cá nhân quan trọng hoặc các biến cố sang chấn. Các dạng vấn đề về trí nhớ liên quan đến DID không giống chứng hay quên bình thường hàng ngày. Làm mất chìa khóa hoặc quên không nhớ mình để xe ở đâu không phải vấn đề quá nghiêm trọng. Trong khi đó người DID thường có một khoảng trống trong ký ức, ví dụ hoàn toàn không nhớ tình huống mới xảy ra. Bạn chỉ bị chẩn đoán mắc DID nếu những triệu chứng gây tổn hại đáng kể cho đời sống xã hội, nghề nghiệp hoặc các mặt khác trong hoạt động hàng ngày của bạn. Các triệu chứng (các trạng thái khác nhau, vấn đề về trí nhớ) có gây nhiều đau khổ cho bạn không? Bạn có gặp nhiều rắc rối ở trường học, nơi làm việc hay sinh hoạt hàng ngày vì những triệu chứng của bạn không? Các triệu chứng có gây khó khăn cho quan hệ bạn bè và quan hệ của bạn với những người khác không? | Phân tích ý thức của bạn về bản thân. Nhận ra sự thay đổi cực đoan trong cảm xúc và hành vi. Xác định các vấn đề về trí nhớ. Theo dõi mức độ suy sụp. |
Chắc hẳn họ sẽ không tin đâu. Bạn cứ cố gắng trình bày thật thuyết phục rằng mình đã dành nhiều thời gian tập luyện nghệ thuật điều khiển vật thể vốn đã bị lãng quên từ rất lâu. Họ càng nghi ngờ thì trò ảo thuật sẽ càng thú vị. Ảo thuật chủ yếu dựa vào sự tự tin và cách bạn làm người khác mất tập trung. Khi phần dẫn dắt của bạn càng thú vị, người xem sẽ càng ít chú ý đến tay và các mánh khóe mà bạn đang thực hiện. Họ mãi bận tâm tận hưởng niềm vui mà bạn đem đến thay vì nghi ngờ xem bạn sẽ trình diễn như thế nào. Có thể họ sẽ chọn nắm tay ban đầu vì bạn chưa hề mở nó ra để chuyển đồng xu sang tay còn lại. Nếu họ chọn tay thứ hai, bạn yêu cầu họ giải thích tại sao mình có thể chuyển đồng xu giữa hai tay nếu không có năng lực điều khiển đồ vật thần kỳ. | Bắt đầu biểu diễn bằng cách giới thiệu với người xem rằng bạn sẽ chuyển đồng xu từ tay này sang tay kia một cách thần kỳ. Hỏi người xem đồng xu đang ở tay nào. |
Hãy làm các nghiên cứu về thị trường mục tiêu. Bạn có thể tìm thông tin trên trực tuyến hoặc ở thư viện, hoặc tự tiến hành khảo sát bằng bảng câu hỏi hoặc đưa cho họ mẫu dùng thử và phỏng vấn. Bạn phải tìm hiểu kỹ thị trường mục tiêu. Bạn nên phân loại thị trường theo một vài tiêu chí thống kê như: độ tuổi, giới tích, trình độ giáo dục, nơi sinh sống, sở thích, tôn giáo và xu hướng giới tính. Mỗi khi bạn nhân được phản hồi về sản phẩm hoặc thông tin mới về thị trường mục tiêu, hãy điều chỉnh để sản phẩm của bạn phù hợp hơn với thị trường. Cần nhớ rằng nếu nhiều ý kiến phản hồi không tốt về sản phẩm, có thể sản phẩm của bạn đang có vấn đề và bạn nên tìm hiểu để khắc phục. Bạn phải dự trù số lượng tiền để tiếp thị trong giai đoạn đầu. Nguồn ngân sách sẽ quyết định bạn sử dụng loại hình marketing nào và áp dụng chiến lược nào. Bạn cần tính toán giá sản phẩm của bạn và mức giá bán nào để công ty hoạt động ổn định. Đây là điều đặc biệt quan trọng. Việc tính toán có thể phức tạp và cần nhiều thời gian lúc đầu để tìm ra công thức đúng. Bạn sẽ xây dựng tiến độ bán hàng, hướng đến thị trường mục tiêu, các ưu tiên, mục tiêu, thử thách. Bạn cũng sẽ xây dựng kế hoạch quản lý công việc kinh doanh mới và cách phát triển công việc kinh doanh hiện tại. Kế hoạch bán hàng rất cần thiết nếu các nhà đầu tư muốn cân nhắc sản phẩm của bạn. Có nhiều cách khác nhau để bạn quảng bá sản phẩm của mình hoặc để thu hút khách hàng trong marketing. Các chiến lược khác nhau có thể mang đến các khách hàng khác nhau hoặc chúng có thể giúp bạn tập trung vào một nhóm khách hàng. Có nhiều chiến lược marketing khác nhau và chúng ta sẽ điểm qua từng loại một. Đầu tiên là chiến lược marketing tập trung. Chiến lược này hiệu quả khi bạn tập trung vào một phân khúc nhất định. Các công ty sản xuất hàng hiệu sử dụng chiến lược này, tập trung vào phân khúc chuyên biệt của thị trường và kích thích khách hàng ở các phân khúc khác thèm muốn. Tạp chí Teen là một ví dụ Chiến lược markting không phân biệt. Chiến lược này hướng tới tất cả khách hàng ở các phân khúc. Chiến lược này phù hợp với các sản phẩm thông dụng. Chiến lược này cũng thường sử dụng các phương tiện marketing truyền thống ví dụ như quảng cáo qua tivi, báo chí, biển quảng cáo. Chiến lược marketing phân biệt. Chiến lược này sử dụng nhiều khía cạnh khác nhau của sản phẩm để tiếp thị với từng phân khúc. Ví dụ: Sử dụng giá cả để tiếp thị tới những khách hàng có nguồn chi tiêu hạn hẹp khi sản phẩm của bạn rẻ hơn so với đối thủ, đồng thời sử dụng sự tiện dụng để làm sản phẩm của bạn hấp dẫn với thị trường địa phương. Hãy phát mẫu dùng thử, tổ chức các buổi giới thiệu sản phẩm để khách hàng biết đến sản phẩm của bạn. Bạn có thể phát các mẫu dùng thử ngoài cửa hàng hoặc tìm kiếm công ty hợp tác tiếp thị sản phẩm khác kết hợp với sản phẩm của bạn trong quãng thời gian ngắn. Việc này sẽ giúp bạn xây dựng được những nền tảng ban đầu và rất quan trọng. Vừa thực hiện vừa kiểm tra chiến lược marketing để xem bạn đã áp dụng đúng chiến lược hay chưa. Một khi bạn đã có những thành công ban đầu và cảm thấy sản phẩm gây được tiếng vang, bạn có thể mở rộng bằng cách hợp tác với các nhà phân phối bán lẻ lớn như Walmart. Hãy làm theo lời khuyên ở phần Serious Success vì các cửa hàng sẽ không bán hàng của bạn nếu biết bạn không có khả năng sản xuất số lượng lớn. | Hãy trở thành chuyên gia về thị trường. Hãy hoàn thiện sản phẩm của mình. Hãy lập ngân sách khởi nghiệp. Đặt ra mục tiêu kinh doanh. Tiếp đến, hãy xây dựng kế hoạch kinh doanh. Hãy xây dựng chiến lược kinh doanh để thành công. Hãy nuôi dưỡng thị trường. Mở rộng thị trường. |
Rửa chân cừu và dùng dao sắc để loại bỏ những phần mỡ lớn, nhưng bạn đừng lọc hết mỡ. Mỡ sẽ chảy ra và tạo thêm hương vị thơm ngon cho món ăn. Rót dầu vào nồi gang lớn hoặc đĩa có thể sử dụng an toàn trong lò và đun trên lửa lớn vừa. Đun thật nóng cho đến khi dầu bắt đầu bốc khói. Xát muối tiêu lên khắp bề mặt chân cừu, bỏ vào dầu nóng và áp chảo vàng đều tất cả các mặt. Áp chảo mỗi mặt khoảng 4 phút cho đến khi vàng sém. Không để cho chân cừu chín hẳn. Áp chảo là để giúp tăng hương vị cho món chân cừu, nhưng bạn cần nấu lâu hơn để thịt được mềm rục như ý muốn. Đảm bảo dầu phải nóng và có màu vàng đẹp mắt trước khi cho chân cừu vào nồi. Xếp rau củ và các nhánh tỏi xung quanh chân cừu và thả hạt tiêu vào. Rót rượu vang lên các nguyên liệu trong nồi. Đun cho rượu vang sôi và tiếp tục sôi trong 3 phút. Thêm nước vào nồi và vặn nhỏ lửa đun liu riu. Rượu vang được đun sôi trong 3 phút sẽ giảm bớt lượng cồn và để lại hương vị đậm đà của rượu vang. Lượng nước thêm vào nồi sẽ giúp cho chân cừu và rau củ sẽ ngập hoàn toàn trong chất lỏng. Nếu các nguyên liệu chưa ngập hẳn, bạn cần cho thêm một ít nước nữa. Nếu nồi không có nắp, bạn có thể dùng giấy bạc bọc kín. Bỏ nồi vào lò và om trong 1 tiếng rưỡi. Cách nửa tiếng một lần, bạn cần lấy nồi ra khỏi lò và lật chân cừu cho đều. Chân cừu sẽ khá mềm sau khi được om trong 1 tiếng rưỡi. Nếu thấy chân cừu chưa mềm, bạn hãy bỏ lại vào lò và tiếp tục om, cách 15 phút kiểm tra một lần cho đến khi đạt được kết cấu như ý. Chuyển chân cừu đã nấu mềm vào đĩa ăn. Lọc nước thịt qua rây để tách riêng rau củ và giữ lại chất lỏng. Rót nước thịt vào xoong và đun trên lửa vừa, khuấy đều cho đến khi nước thịt sánh lại. Nêm muối tiêu cho vừa ăn. Để nước sốt sánh hơn, bạn có thể cho thêm 1 thìa cà phê tinh bột ngô. Rưới nước thịt lên chân cừu và dọn kèm với rau củ bỏ lò hoặc khoai tây nghiền. Mỗi chân cừu đủ cho một phần ăn. | Làm nóng lò nướng trước đến 163 độ C. Rửa và cắt lọc chân cừu. Đun nóng dầu. Áp chảo chân cừu. Thêm rau củ, hạt tiêu và rượu vào nồi. Đậy nắp nồi gang hoặc đĩa đựng chân cừu và bỏ vào lò. Lọc và cô đặc nước thịt om. Dọn món. |
Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một trong những bước quan trọng nhất để chống buồn nôn. Bạn hãy uống thêm 480 ml nước nữa vào ban đêm thêm vào lượng nước vẫn uống thường ngày. Nhiều bác sĩ khuyên uống trà gừng hoặc bạc hà cay như một liệu pháp chữa buồn nôn. Các loại trà này và hương thơm của chúng có thể giúp làm dịu dạ dày. Bạn cũng có thể thử dùng gừng hoặc bạc hà cay ở các dạng khác nhau - gừng khá phổ biến trong các món ăn, hoặc kẹo bạc hà cũng có thể giúp ích. Nhiều người nhận thấy bọt sủi trong nước uống có gas có thể giúp ổn định dạ dày. Bạn có thể chọn bia gừng hoặc nước ngọt có ga hương cam chanh. Bạn nên uống chừng mực, vi nước soda không lành mạnh lắm. Một cốc nhỏ kèm theo vài chiếc bánh quy mặn hoặc các thức ăn nhạt khác đôi khi cũng giúp ích. | Uống nhiều nước. Uống trà. Thử xem nước uống có ga có giúp ích không. |
Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc trái, bên dưới màn hình, hoặc ấn phím ⊞ Win. Bạn cũng có thể truy cập trang này bằng cách nhấp chuột phải vào khoảng trống trên màn hình rồi chọn Personalization từ trong trình đơn thả xuống. Cửa sổ Desktop Icon Settings sẽ hiện ra. Nếu bạn chưa chỉnh sửa để tạo ra chủ đề nào, liên kết này sẽ nằm giữa trang, ngay bên dưới đề mục "Related Settings" (Thiết lập Liên quan). Bạn cũng có thể nhấp vào Get more themes in the Store (Chọn nhiều chủ đề hơn trong Cửa hàng) bên dưới đề mục "Apply a theme" (Áp dụng một chủ đề) để tìm thêm chủ đề màn hình. Một số chủ đề sẽ thay đổi sự xuất hiện của các biểu tượng trên màn hình. Ví dụ, bạn có thể nhấp vào This PC hoặc Recycle Bin. Ngoài ra, bạn có thể đánh dấu/bỏ đánh dấu ở ô bên cạnh tên biểu tượng ở đầu cửa sổ để thêm/loại bỏ icon trên màn hình. Tích vào ô "Allow themes to change desktop icons" (Cho phép chủ đề thay đổi biểu tượng màn hình) trên cửa sổ này để bật những thay đổi của chủ đề liên quan đến icon. Có hai loại biểu tượng khác nhau: System icon (Biểu tượng theo Hệ thống) – Nhấp vào một icon trên cửa sổ. Custom icon (Biểu tượng Tùy chỉnh) – Nhấp vào Browse (Duyệt tìm), sau đó nhấp vào thư mục chứa những icon của bạn từ cửa sổ bên tay trái. Chọn biểu tượng mà bạn muốn sử dụng rồi nhấp Open (Mở). Biểu tượng mà bạn chọn sẽ được gán cho chương trình trên màn hình. | Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Thiết lập) nằm phía dưới bên trái cửa sổ Start. Nhấp vào biểu tượng màn hình Personalization (Cá nhân hóa) nằm trong trang Windows Settings. Nhấp vào thẻ Themes (Chủ đề) nằm bên trái cửa sổ Personalization. Nhấp vào liên kết Desktop icon settings (Thiết lập biểu tượng màn hình) nằm phía trên bên phải trang Themes. Nhấp chọn biểu tượng mà bạn muốn thay đổi. Nhấp vào Change Icon (Thay đổi Biểu tượng) nằm gần cuối cửa sổ. Chọn một biểu tượng. Nhấp vào OK. Nhấp vào Apply (Áp dụng), sau đó nhấp OK để xác nhận quyết định và thay đổi icon chương trình trên màn hình thành biểu tượng mà bạn chọn. |
Thấm khô bằng một chiếc khăn. Để khoảng 15 phút. | Rửa mặt bằng xà phòng hoặc sữa rửa mặt. Đổ sữa chua trắng ra bát. Bôi sữa chua lên da. Rửa mặt bằng nước lạnh. Thấm khô bằng khăn mặt. Áp dụng mỗi tuần một lần. |
Có thể phải mất một thời gian dài để đạt được mục tiêu trong đời khi bạn quyết định làm lại từ đầu. Ngoài ra, bạn có thể đã sinh ra trong một gia đình có hoàn cảnh không tốt và bạn đã quyết định rằng bạn cần làm cuộc sống tốt đẹp hơn. Cho dù bạn ở trong hoàn cảnh nào, hãy cố gắng xác định những yếu tố góp phần tạo nên hoàn cảnh đó. Nghĩ về những điều người khác nói và làm, cách cư xử (của bạn và của người khác), giọng điệu lời nói, và lối suy nghĩ của bạn. Lập danh sách những điều tiêu cực mà bạn có thể lặp lại với chính mình. Tìm bằng chứng cho và chống lại suy nghĩ này. Tìm sự thật, thay vì quan điểm. Tự hỏi bản thân điều gì khiến bạn nghĩ như vậy. Dùng đúng phương pháp sẽ đảm bảo bạn không lặp lại những điều tiêu cực đã xảy ra trong quá khứ. Lên kế hoạch để làm theo trong trường hợp bạn nhận thấy có những cảm xúc gây ra hành vi khiến bạn hối tiếc. Ví dụ, có thể bạn nhận thấy rằng khi bạn buồn, bạn thường uống rượu: lên kế hoạch giải quyết nỗi buồn sẽ giúp bạn tránh xa rượu bia. Trò chuyện với một người bạn và nhờ anh ấy giúp bạn trong vấn đề này. Khi bạn cảm thấy buồn, bạn có thể gọi cho anh ấy và rủ họ ghé qua nhà bạn. Hai bạn có thể chơi một môn thể thao hoặc làm điều gì đó khác biệt. Thậm chí bạn có thể cố gắng thổ lộ về những gì khiến bạn buồn nhằm giúp bạn giải quyết tình huống. Cố gắng lập ra nhiều hơn một kế hoạch để thực hiện trong những tình huống này trong trường hợp xảy ra sự cố khiến bạn không thể làm theo kế hoạch ban đầu. Nếu bạn hiểu được tại sao những việc trong quá khứ lại xảy ra, hãy cố nghĩ đến hướng giải quyết sẽ ngăn quá khứ xảy ra một lần nữa. Nếu người khác là lý do khiến cuộc sống của bạn tiêu cực, thì việc thay đổi tình hình có thể khó hơn. Ví dụ, nếu bạn ở lứa tuổi thanh thiếu niên và bố mẹ bạn khiến cho cuộc sống gia đình khó khăn, bạn có thể động viên bố mẹ tìm kiếm giúp đỡ cho cuộc sống của họ. Bạn biết rõ nhất những người bạn yêu quý. Có thể khó để thuyết phục người khác tìm kiếm giúp đỡ mà họ cần cho cuộc sống của họ. Nghĩ về những cách bạn có thể tự mình giúp anh ấy, hỏi ý kiến người khác về cách tốt nhất để tiếp cận tình huống hoặc đọc các bài báo tâm lý liên quan đến vấn đề của bạn. Bạn không thể chỉ đơn giản ngừng làm mọi việc -- bạn phải bắt đầu những việc khác để thay thế chúng. Ví dụ, nếu bạn có thói quen khi từ trường về nhà rồi hút thuốc trong phòng, thay vì như vậy hãy hình thành thói quen sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Khi bạn về nhà, hãy rửa chén, ăn trưa sau đó ngay lập tức đi đến thư viện công cộng để học bài. Những thói quen mới có thể khó hình thành hơn lối sống mới. Bắt đầu bằng cách tự giác thực hiện hành vi mà bạn muốn trở thành thói quen. Lấy ví dụ như khi bạn cố gắng giữ gìn vệ sinh cá nhân. Luôn tự giác cố gắng chải răng trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào buổi sáng. Đặt thông báo nhắc nhở hàng ngày trong điện thoại để giúp bạn thực hiện hoặc nhờ bố mẹ kiểm tra xem bạn đã chải răng chưa. Khi điều này trở thành thói quen, bạn sẽ cảm thấy khó chịu nếu không chải răng vào những giờ này. Một ngày trong chuỗi cuộc sống của bạn hoặc trong thời gian dài, luôn ghi nhớ những mục tiêu trong đầu khi bạn đưa ra quyết định. Nghĩ xem quyết định của bạn sẽ ảnh hưởng đến một ngày và tương lai bạn như thế nào. Nhớ đến những quyết định sai lầm bạn tạo ra trong quá khứ. Chọn cái nào tốt cho bạn hơn. Đôi khi, bạn có thể đưa ra quyết định có hiệu quả trong quá khứ nhưng không còn tác dụng ở hiện tại. Có thể trong quá khứ việc chơi trò chơi điện tử giúp bạn thư giãn đầu óc nhưng bây giờ nó không mang lại cho bạn sự thư giãn đó nữa. Điều này là bình thường. Bạn có thể từ bỏ bất cứ thứ gì. Không nên ép bản thân làm những việc không còn hữu ích cho bạn nữa. | Hiểu vấn đề. Lập biện pháp phòng ngừa tránh phạm sai lầm. Học từ quá khứ của bạn. Hình thành thói quen và lối sống mới. Đưa ra quyết định tốt hơn. |
Bạn cần biết rằng đàn ông thường công khai thể hiện hứng thú tình cảm với đối tượng mà họ thích, còn phụ nữ lại có xu hướng che giấu. Tâm trạng cô ấy thế nào khi gặp bạn? Hào hứng, hạnh phúc cực kỳ và luôn tươi cười là những dấu hiệu tốt. Cô nàng có hay thể hiện sự ghen tị không? Nếu cô ấy ghen khi bạn dành thời gian cho người bạn khác thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy sự quan tâm. Cô ấy có hay hẹn riêng hay chỉ đi chơi với bạn mà không gặp gỡ bạn bè khác? Nếu cô gái này lúc nào cũng muốn hẹn riêng với bạn nghĩa là cô ấy muốn tiến xa hơn. Cô ấy thường thể hiện ngôn ngữ cơ thể mở (hướng cơ thể hoặc bàn chân về phía phụ nữ, lòng bàn tay ngửa lên) hay đóng (khoanh tay trước ngực, lòng bàn tay úp xuống, cơ thể xoay về hướng khác, vân vân)? Nếu bắt gặp đối tượng giao tiếp bằng mắt với bạn (bạn là nữ và thích họ) hoặc với người phụ nữ khác (nếu bạn là nam hoặc bạn bè cùng giới với họ) thì cô ấy có thể là người song tính. Giao tiếp bằng mắt liên lục có thể là cách để tạo mối thân tình nhằm tán tỉnh. Bên cạnh đó, bạn cũng nên để ý đến không gian cá nhân mà cô ấy tạo ra giữa mình và người phụ nữ khác. Cô ấy có cố gắng thu hẹp khoảng cách hay không? Nhìn vào mắt ai đó rồi liếc đi chỗ khác cũng là dấu hiệu của sự tán tỉnh trong nhiều trường hợp. Người ta không thường khóa mắt với người mà họ chỉ xem là bạn. Tuy không nên đánh đồng ai đó qua bề ngoài nhưng đôi khi bạn có thể nhận ra manh mối thông qua cách ăn mặc của đối tượng. Nếu người này ăn mặc không rõ ràng, chẳng hạn như hay mặc vest và thắt cà-vạt thì có thể cô nàng là người lưỡng giới. Một số kiểu quần áo khác như quần thụng, quần lót brief hiệu Calvin Klein hay áo khoác blazer dáng ôm thời trang cũng là dấu hiệu đáng chú ý. Để ý đến phụ kiện hoặc ghim cài có màu cầu vòng thể hiện rằng cô ấy thuộc cộng đồng LGBT. Một số kiểu tóc cũng gắn liền với người đồng tính nữ hơn cả, chẳng hạn như tóc cắt cao hoặc theo kiểu quân đội. Móng tay ngắn cũng có thể là dấu hiệu. Nhưng dĩ nhiên là không có chi tiết nào trong số trên là chắc chắn. Có nhiều người phụ nữ lưỡng giới ăn mặc khác hẳn. Phương diện này thuộc về cá tính. | Phân tích tâm trạng và dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể. Quan sát ánh mắt của đối phương. Tìm kiếm manh mối qua cách ăn mặc. |
Subsets and Splits
No saved queries yet
Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.