Datasets:

Linhz
/

Wikilingua_VN

Dataset card Data Studio Files Files and versions Community

Split (3)

train · 15.7k rows

source stringlengths 12 19.4k	summary stringlengths 12 2.82k
Công thức cơ bản tính phần trăm khối lượng trong hợp chất là: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100. Khối lượng mol nguyên tố là khối lượng của một mol nguyên tố trong khi khối lượng phân tử là khối lượng của một mol hợp chất. Sau cùng bạn phải nhân với 100 để có giá trị phần trăm. Viết phương trình khi bắt đầu giải bài toán: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100. Đơn vị của hai giá trị trên là gam trên mol (g/mol). Khi đề bài không cho khối lượng, bạn có thể sử dụng khối lượng mol để tính phần trăm khối lượng của nguyên tố. Ví dụ 1: Tính phần trăm khối lượng của hiđro trong một phân tử nước. Ví dụ 2: Tính phần trăm khối lượng của cacbon trong một phân tử glucozơ. Nếu đề bài không cho công thức hóa học của mỗi hợp chất, bạn cần phải viết chúng ra. Nếu đề bài cho công thức hóa học thì bạn bỏ qua bước này và chuyển đến bước "Tìm khối lượng của mỗi nguyên tố". Ví dụ 1: Viết công thức hóa học của nước, H2O. Ví dụ 2: Viết công thức hóa học của glucozơ, C6H12O6. Tra trọng lượng phân tử của mỗi nguyên tố trong công thức hóa học trên bảng tuần hoàn. Khối lượng nguyên tố thường được viết bên dưới ký hiệu hóa học. Viết ra khối lượng của mỗi nguyên tố trong hợp chất. Ví dụ 1: Chúng ta tra được nguyên tử khối của oxi là 15,9994; và nguyên tử khối của hiđro là 1,0079. Ví dụ 2: Chúng ta tra được nguyên tử khối của cacbon là 12,0107; oxi là 15,9994; và hiđro là 1,0079. Xác định số mol (tỷ số mol) của mỗi nguyên tố trong hợp chất hóa học. Tỷ số mol được tính bằng con số nhỏ bên dưới trong công thức hóa học của hợp chất. Nhân nguyên tử khối của mỗi nguyên tố với tỷ số mol. Ví dụ 1: Hiđro có chỉ số dưới là hai trong khi oxi có chỉ số dưới là 1. Vì vậy, nhân khối lượng phân tử của hiđro với 2, 1,00794 X 2 = 2,01588; và khối lượng phân tử của oxi là 15,9994 (nhân với một). Ví dụ 2: Cacbon có chỉ số dưới là 6, hiđro là 12, và oxi là 6. Nhân nguyên tử khối của mỗi nguyên tố với chỉ số dưới ta được: Cacbon (12,01076) = 72,0642 Hiđro (1,0079412) = 12,09528 Oxi (15,9994*6) = 95,9964 Cộng khối lượng của tất cả nguyên tố trong hợp chất. Bạn có thể tính khối lượng tổng của hợp chất thông qua các khối lượng được tính theo tỷ số mol. Con số này sẽ là mẫu số trong phương trình phần trăm khối lượng. Ví dụ 1: Cộng 2,01588 g/mol (khối lượng của hai mol nguyên tử hiđro) với 15,9994 g/mol (khối lượng của một mol nguyên tử oxi) ta được 18,01528 g/mol. Ví dụ 2: Cộng tất cả khối lượng với nhau: cacbon + hiđro + oxi = 72,0642 + 12,09528 + 95,9964 = 180,156 g/mol. Khi đề bài yêu cầu tìm "phần trăm khối lượng", nghĩa là bạn phải tìm khối lượng của một nguyên tố cụ thể trong hợp chất theo tỷ lệ phần trăm với tổng khối lượng của tất cả các nguyên tố. Xác định và viết ra khối lượng của nguyên tố đó. Khối lượng này là khối lượng được tính theo tỷ số mol. Số này chính là tử số trong phương trình phần trăm khối lượng. Ví dụ 1: Khối lượng của hiđro trong hợp chất là 2,01588 g/mol (khối lượng của hai mol nguyên tử hiđro). Ví dụ 2: Khối lượng của cacbon trong hợp chất là 72,0642 g/mol (khối lượng của sáu mol nguyên tử cacbon). Sau khi xác định được giá trị của mỗi biến số, bạn chỉ cần thay chúng vào phương trình được xác định trong bước đầu tiên: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100. Ví dụ 1: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100 = (2,1588/18,1528) x 100. Ví dụ 2: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100 = (72,0642/180,156) x 100. Bây giờ phương trình đã được điền đầy, bạn chỉ cần tính phần trăm khối lượng. Lấy khối lượng của nguyên tố chia cho tổng khối lượng hợp chất, rồi nhân với 100. Đây chính là phần trăm khối lượng của nguyên tố trong hợp chất. Ví dụ 1: phần trăm khối lượng = (2,01588/18,01528) x 100 = 0,11189 x 100 = 11,18%. Vì vậy, phần trăm khối lượng của nguyên tử hiđro trong phân tử nước là 11,18%. Ví dụ 2: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100 = (72,0642/180,156) x 100 = 0,4000 x 100 = 40,00%. Vì vậy, phần trăm khối lượng của nguyên tử cacbon trong phân tử glucozơ là 40,00%.	Xác định phương trình tính phần trăm khối lượng trong hợp chất. Viết công thức hóa học. Tìm khối lượng của mỗi nguyên tố trong hợp chất. Nhân nguyên tử khối với tỷ số mol. Tính khối lượng tổng của hợp chất. Xác định khối lượng nguyên tố cần tính phần trăm khối lượng. Thay các biến số vào phương trình phần trăm khối lượng. Tính phần trăm khối lượng.
Để làm mặt nạ cho tóc khô, bạn chỉ cần lòng đỏ, không cần lòng trắng. Lòng đỏ trứng chứa chất béo và protein giúp dưỡng ẩm và phục hồi tóc khô, thiếu sức sống. Tách lòng đỏ khỏi lòng trắng và cho vào một cái bát nhỏ. Để tách trứng dễ dàng, làm vỡ trứng bằng cách đập vào cạnh bát. Giữ quả trứng nằm thẳng trên bát và cẩn thận bỏ nửa trên của vỏ trứng ra. Đẩy lỏng đỏ từ nửa vỏ trứng này sang nửa vỏ trứng kia để lòng trắng rơi vào bát, sau đó, cho lòng đỏ sang một bát khác. Bạn cũng có thể dùng dầu trứng để thay thế. Để mọi thứ được gọn gàng, bạn có thể búi nhẹ tóc và trùm mũ tắm lên. Kiên nhẫn đợi hỗn hợp phát huy hiệu quả trên mái tóc khô của bạn. Dầu gội đầu sẽ xả sạch dầu và trứng còn sót lại, giúp tóc bạn mềm mượt, óng ả, không bị rối. Nhớ là dùng nước mát hoặc hơi ấm để trứng không bị "nấu" trong tóc bạn. Để khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy tóc. Tóc mới được dưỡng giờ trông sẽ mềm và khỏe hơn.	Tách lòng đỏ ra khỏi lòng trắng trứng. Chờ hỗn hợp ngấm vào tóc chừng 20 phút. Gội đầu bằng nước mát. Làm khô tóc theo cách thông thường.
Các nhà hóa học thường xác định tỉ lệ tương đối giữa các đồng vị trong một mẫu bằng cách sử dụng một công cụ đặc biệt là máy đo phổ khối. Tuy nhiên, đối với các bài toán hóa học cho học sinh sinh viên, thông tin này thường được cho trước trong đề thi hay đề bài dưới dạng các giá trị đã biết theo lý thuyết. Trong phạm vi bài này, giả sử ta đang xét tới đồng vị cacbon-12 và cacbon-13. Độ phong phú của đồng vị thường được biểu diễn ở dạng phần trăm. Một số đồng vị rất phổ biến, trong khi số khác lại rất hiếm gặp trong tự nhiên – đôi khi hiếm tới mức rất khó xác định được. Thông tin này có thể được xác định bằng phương pháp khối phổ hoặc có thể tìm thấy trong các tài liệu tham khảo. Độ phong phú của cacbon-12 là 99% và độ phong phú của cacbon-13 là 1%. Các đồng vị khác của cacbon có tồn tại, tuy nhiên với lượng rất nhỏ, vì thế trong ví dụ này chúng ta có thể bỏ qua giá trị của chúng. Nhân nguyên tử khối của mỗi nguyên tố với độ phong phú tương ứng (ở dạng số thập phân). Để chuyển từ phần trăm sang số thập phân, ta chỉ cần lấy giá trị phần trăm chia cho 100. Tổng các số thập phân sau khi quy đổi này luôn có giá trị là 1. Trong ví dụ đang xét, mẫu có chứa cacbon-12 và cacbon-13. Nếu cacbon-12 chiếm 99% trong mẫu, cacbon-13 chiếm 1% trong mẫu, ta nhân 12 (nguyên tử khối của cacbon-12) với 0,99 và nhân 13 (nguyên tử khối của cacbon-13) với 0,01. Sách tham khảo có thể sẽ có thông tin về tỉ lệ phần trăm dựa vào lượng đã biết các đồng vị của một nguyên tố. Phần lớn các sách giáo khoa hóa học đều có một bảng số liệu này ở cuối sách. Máy đo khối phổ cũng có thể đưa ra kết quả về tỉ lệ các đồng vị trong mẫu thử. Lấy tổng các tích số thu được ở bước trên. Kết quả thu được chính là nguyên tử khối tương đối của nguyên tố đó – tức là giá trị trung bình của nguyên tử khối của các đồng vị của nguyên tố đó. Giá trị này được sử dụng khi thảo luận về một nguyên tố nói chung mà không đề cập đến một dạng đồng vị nhất định nào. Trong ví dụ đang xét, ta có 12 x 0,99 = 11,88 với cacbon-12 và 13 x 0,01 = 0,13 với cacbon-13. Vậy nguyên tử khối tương đối trong ví dụ này là 11,88 + 0,13 = 12,01.	Xác định dạng đồng vị có trong mẫu. Xác định độ phong phú tương đối của mỗi đồng vị có trong mẫu. Nhân nguyên tử khối của mỗi đồng vị với tỉ lệ của chúng trong mẫu. Cộng kết quả.
Năng lượng xấu của người ghen tỵ có thể gây ra các triệu chứng thể chất không liên quan đến bệnh tật, chẳng hạn như yếu sức, viêm mắt, khó chịu trong dạ dày, sốt, và buồn nôn. Ngoài ra, có thể người bị tác động sẽ gặp phải các rắc rối cá nhân, gia đình hoặc nghề nghiệp mà không có nguyên nhân rõ ràng nào. Phương pháp này được thực hiện ở Tây Âu, theo đó bạn chỉ cần thả một mẩu than vào một xoong chứa nước. Bạn cũng có thể dùng đầu một que diêm đã cháy. Mẩu than chìm xuống là dấu hiệu tốt, còn nếu nổi thì nghĩa là người đó hoặc đứa trẻ đã bị ám. Thông thường người thực hiện nghi thức này là cha mẹ hoặc nhà chữa bệnh tâm linh nếu người bị ám là trẻ em. Nếu là người lớn, người bị ám có thể tự thực hiện. Một phương pháp khác là rỏ sáp nóng vào nước thiêng. Quan sát phản ứng của sáp. Nếu sáp bắn ra tung tóe thì nghĩa là bạn hoặc con bạn đang là nạn nhân của mắt quỷ. Lời giải thích cũng tương tự nếu sáp dính vào cạnh xoong. Người Ukraine thường dùng phương pháp này. Với phương pháp này, người thực hiện sẽ rỏ dầu vào nước. Nếu vệt dầu tạo thành hình con mắt thì đứa trẻ đang bị mắt quỷ ám. Một cách khác là rót dầu qua lọn tóc của người bệnh vào một cốc nước (nước thiêng thì tốt). Nếu dầu chìm xuống thì người đó đang bị ám. Để chữa mắt quỷ, bạn cần đọc những lời cầu nguyện đặc biệt cho đến khi dầu không còn hình dạng con mắt nữa. Người thực hiện sẽ cầu nguyện cho mắt quỷ ra khỏi người bệnh. Có một số gợi ý về những lời cầu nguyện đặc biệt sử dụng trong quá trình này mà bạn có thể học được ở người chuyên chữa bệnh ở địa phương.	Chú ý các triệu chứng. Phương pháp sử dụng than. Phương pháp dùng sáp. Phương pháp dùng dầu.
Nhấn hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Chrome, giống như quả cầu màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Google Chrome sẽ tự động dịch các trang web có ngôn ngữ khác với trình duyệt mặc định thành ngôn ngữ mặc định của trình duyệt: Truy cập trang web bạn muốn dịch. Nhấn Translate (Dịch) khi được nhắc. Nếu không thấy tùy chọn Translate (Dịch), hãy nhấn vào biểu tượng Google Translate (Google Dịch) ở phía bên phải của thanh địa chỉ, sau đó bấm Translate (Dịch). Tiện ích mở rộng Google Translate (Google Dịch) có thể được tìm thấy.tại đây nếu bạn cần dịch máy. Nó nằm ở góc trên bên phải cửa sổ Chrome. Một menu thả xuống sẽ hiển thị. Bạn sẽ tìm thấy tùy chọn này trong menu thả xuống. Tùy chọn này nằm ở dưới cùng của trang. Thao tác này sẽ mở rộng khung menu Language (Ngôn ngữ). Bạn sẽ tìm thấy tùy chọn này trong phần "Languages" (Ngôn ngữ). Menu bật lên sẽ hiển thị. Tích chọn ô bên cạnh ngôn ngữ mà bạn muốn dịch trang web. Tùy chọn này nằm ở dưới cùng của cửa sổ bật lên. Tùy chọn này nằm bên phải của ngôn ngữ bạn đã chọn. Một menu sẽ hiển thị. Tùy chọn này nằm trong menu. Thao tác này sẽ giúp đảm bảo tùy chọn Translate (Dịch) sẽ hiển thị trên các trang web có hỗ trợ ngôn ngữ mà bạn đã chọn. Nếu muốn các trang web hiển thị ngôn ngữ bạn đã chọn theo mặc định, hãy nhấn ⋮ ở bên phải của ngôn ngữ, sau đó chọn Move to the top (Di chuyển lên trên cùng) trong menu thả xuống. Hãy nhớ rằng không phải tất cả các trang web đều có thể hiển thị ngôn ngữ mà bạn đã chọn.	Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome. Sử dụng tính năng dịch được tích hợp sẵn. Nhấn ⋮. Nhấn Settings (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấn Advanced ▼ (Nâng cao). Cuộn xuống và nhấnLanguage (Ngôn ngữ). Nhấn Add languages (Thêm ngôn ngữ). Chọn một ngôn ngữ. Nhấn Add (Thêm). Nhấn ⋮. Tích chọn ô "Offer to translate pages in this language" (Đề xuất dịch các trang bằng ngôn ngữ này). Di chuyển ngôn ngữ lên phía trên cùng của menu.
Hình bầu dục chồng lên vòng tròn một chút. Vẽ một chiếc răng to nhô ra bằng một nét cong và điểm thêm vài nét bút ở phần trên vòi voi. Thêm các đường cong làm móng chân.	Vẽ một vòng tròn và một hình bầu dục liền với vòng tròn. Vẽ vòi voi bằng các đường cong, vẽ đôi tai với hình chữ C ngược. Vẽ chân voi bằng các đường thẳng song song. Vẽ một vòng tròn nhỏ làm mắt và vẽ lông mày bằng những nét nhỏ. Vẽ toàn bộ đầu voi dựa trên hình phác thảo. Vẽ thân và chân voi từ hình phác thảo trước đó. Vẽ hai đường cong làm đuôi và thêm vài sợi lông ở chóp đuôi. Xóa các nét không cần thiết. Tô màu cho bức vẽ.
Khi ai đó có hành động thiếu tôn trọng với bạn, hãy xử lý bằng cách không phản ứng ngay lập tức. Việc đáp trả hoặc giận dữ sẽ củng cố thêm cho hành vi của người đó. Phản ứng của bạn chính là những gì mà họ muốn. Hơn nữa, bạn không có ích lợi gì khi thể hiện sự giận dữ hoặc cảm giác tiêu cực. Lúc này bạn sẽ dễ dàng hành động hoặc nói điều mà mình có thể hối hận, hoặc bạn có thể làm tổn thương chính mình vì căng thẳng. Hãy hít thở sâu để lấy lại sự bình tĩnh. Đếm đến năm một cách chậm rãi trong khi cố gắng giữ bình tĩnh. Chắc hẳn bạn cũng muốn đáp trả bằng hành động sỉ vả, nhưng việc này chỉ khiến bạn trở nên thấp hèn như họ. Bên cạnh đó, hành động này cũng làm tăng mức độ căng thẳng và không thể giải quyết vấn đề. Tương tự như việc phản ứng ngay lập tức, việc trả đũa sẽ cho họ những gì họ muốn. Mặc dù bạn cảm thấy phải làm điều gì đó, nhưng đừng đáp trả bình luận và bài viết khiếm nhã trên mạng cũng bằng những bài viết nói xấu. Tránh bàn tán về người đó. Bạn có thể cảm thấy thoải mái tại thời điểm bàn tán, nhưng việc này không giúp bạn giải quyết vấn đề. Đôi khi sự im lặng chính là vũ khí hiệu quả nhất. Việc phớt lờ người xúc phạm bạn sẽ lấy đi sự thỏa mãn mà họ mong muốn có được từ phản hồi của bạn. Đây là cách giúp bạn không lãng phí thời gian và năng lượng cho người không xứng đáng. Bên cạnh đó, hành động xấu xa của họ cũng sẽ bị đánh bật bởi cử chỉ tốt đẹp của bạn. Cứ hành động như thể người đó chưa từng nói gì cả. Tiếp tục việc bạn đang làm và không để mắt đến họ. Người đó sẽ để bạn yên sau khi bị phớt lờ, trừ khi đó là người mặt dày. Đây là cách thẳng thắn để người đó biết bạn muốn họ dừng ngay hành vi xúc phạm. Nếu việc phớt lờ người đó không hiệu quả hoặc sự việc thực sự khiến bạn khó chịu hoặc tổn thương, việc yêu cầu người đó dừng ngay việc xúc phạm có thể giúp giải quyết vấn đề. Đảm bảo bạn vẫn giữ được bình tĩnh. Hãy nhìn vào mắt của họ rồi nói bằng giọng quyết đoán, tự tin và rõ ràng. Ví dụ, nếu bị một người bạn đồng trang lứa xúc phạm, bạn hãy hít vài hơi thật sâu rồi bình tĩnh nói “Dừng ngay việc xúc phạm tôi đi”. Với đồng nghiệp, bạn có thể nói “Tôi không thích hoặc không đánh giá cao cách anh nói với tôi và về bản thân tôi. Tôi muốn anh dừng ngay việc xúc phạm tôi”. Nếu đó là một người bạn không có ý xấu, bạn có thể nói “Tớ biết cậu không có ý xấu với tớ, nhưng những gì cậu nói khiến tớ bị tổn thương. Cậu đừng xúc phạm tớ như vậy nữa nhé”.	Tránh phản ứng ngay lập tức. Đừng trả đũa. Phớt lờ sự việc. Yêu cầu người đó dừng việc xúc phạm.
Nhiều người đã được dạy là không được có hoặc thể hiện ý kiến riêng. Nếu là như vậy thì rất khó chịu khi phải ở cạnh một người vừa có ý kiến mạnh bạo lại vừa không ngại bày tỏ điều đó. Đặc biệt là nều người ấy lại còn thích tranh luận, không cần quan tâm tới việc người khác có muốn hay không. Có một số lí do cho việc này: Khác biệt văn hóa: Một số nền văn hóa coi nhẹ tầm quan trọng của việc thảo luận thật lòng và cởi mở về những vấn đề nhạy cảm, trong khi nhiều nền văn hóa lại cho rằng không nói về chúng thì thật bất lịch sự. Cách nuôi dạy theo giới tính. Phụ nữ thường được dạy phải giữ im lặng và nhu mì, thay vì cởi mở và thẳng tính như nam giới. Một cô gái dám nói lên ý kiến của mình có thể bị coi là quá bạo, trong khi nếu một người đàn ông làm thế thì sẽ được đánh giá cao hơn. Cách nuôi dạy của gia đình. Trong một số gia đình, trẻ con thường được khuyến khích nêu ra ý kiến riêng, nhưng vài gia đình lại không lắng nghe con mình. Thứ tự sinh cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Khác biệt cá tính. Vài người có xu hướng bộc trực và thích đánh giá, vài người lại thích hòa hợp với mọi người và cởi mở thay vì vội vàng buông lời chỉ trích khó nghe. Không có cá tính nào là tốt hơn cá tính nào. Người có cá tính phù hợp để hành nghề thẩm phán có thể sẽ không giống với người phù hợp đảm nhận công việc của một thủ tướng. Những con người khác nhau sẽ không thể có cùng quan điểm về một thứ. Và đôi khi điều đó lại khó chấp nhận với vài người. Dường như người ta cảm thấy như thế thì thật là không đúng. Nhưng bạn cần phải nhớ vài điều: Có ý kiến khác biệt không có nghĩa là người ấy không bằng bạn. Một ý kiến đó không thể đồng nghĩa với cả một con người. Một người có thể có cùng ý kiến với bạn những điều đó cũng không có nghĩa là người ấy tốt hơn một người có ý kiến khác biệt. Lắng nghe không có nghĩa là đồng ý. Chỉ đơn giản là ngồi nghe quan điểm của người khác không có nghĩa là bạn đồng tình với họ. Điều này chỉ có nghĩa là bạn nghe để biết thôi. Bạn không cần phải tham gia vào mọi cuộc tranh luận mà người khác lôi bạn vào. Vài người sống để tranh luận, nhưng như thế thì rất mệt. Và không phải lần nào bạn cũng sẽ thắng. Bỏ qua một lần tranh luận cũng không sao, nhất là nếu bạn chẳng được lợi hoặc mất mát gì. Trong hầu hết trường hợp, người cố chấp không cố tình hung hăng và có thể băn khoăn tự hỏi tại sao mọi người lại tránh né họ. Nếu tỏ ra thông cảm thay vì phán xét, bạn có thể giúp đỡ họ hiểu hơn về hoàn cảnh của họ. Nếu thực sự bạn không thích người đó thì sẽ khó để bạn tìm hiểu họ nhiều hơn. Nhưng cho dù là vậy, bạn cứ cố gắng nhìn họ như một con người có gia đình, bạn bè và cuộc sống riêng. Càng tìm hiểu họ trên phương diện con người thì bạn sẽ càng dễ tỏ ra thông cảm. Vì người cố chấp thường có nhiều điều để góp ý, bạn có thể sử dụng những kiến thức mà họ có để làm lợi cho mình. Ví dụ, người cố chấp có thể biết điều gì đó về hệ thống chức năng văn phòng nơi bạn làm việc và sẵn sàng cho bạn thông tin mà những người khác sẽ không nói. Nếu là người thân trong gia đình, họ có thể kể cho bạn những câu chuyện mà những người khác vì lịch sự nên không nhắc đến. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên với những gì bạn học được. Dù biết người đó là khó chịu, chắc hẳn bạn cũng có những lĩnh vực quan tâm trùng với họ. Nếu không thích bàn về chính trị, bạn có thể chia sẻ sở thích về âm nhạc. Hoặc nếu không muốn nói về thể thao, bạn có thể bàn về gia đình và việc làm cha mẹ. Hãy tìm ra những lĩnh vực mà cả hai cùng có điểm chung và tập trung vào đó.	Hãy nhớ là có ý kiến cũng là bình thường. Hãy nhớ rằng ai cũng có quyền được có ý kiến riêng. Hiểu rằng người cố chấp có thể không hiểu rõ về hành vi của mình. Cố gắng tìm hiểu người đó ở mức độ sâu sắc hơn. Nhìn người cố chấp như một nguồn tiềm ẩn. Tìm điểm chung.
Bướu cổ là sự tăng kích thước bất thường ở tuyến giáp. Phụ nữ gặp chứng bệnh này nhiều hơn đàn ông. Trong điều kiện thông thường, tuyến giáp khó có thể nhìn hoặc sờ thấy được, nhưng nếu bạn bị bướu cổ, bạn có thể cảm nhận được tuyến giáp của mình. Bướu cổ có thể sinh ra do sự trương lên hoặc sự tăng trưởng đột biến của tuyến giáp. Bướu cổ có thể là dấu hiệu của chứng cường giáp (tuyến giáp hoạt động hơn mức bình thường) hoặc nhược giáp (tuyến giáp hoạt động dưới mức bình thường). Dấu hiệu chính của bướu cổ chính là sự xuất hiện của bướu do sự phình ra của tuyến giáp mà bạn có thể cảm nhận được. Phần lớn những người mắc bệnh bướu cổ không có dấu hiệu nào khác ngoài sự xuất hiện của bướu. Tuyến giáp là một tuyến nội tiết có hình dạng giống con bươm bướm nằm ở phần trên ở cổ, ngay dưới yết hầu và ngay trên xương đòn. Nếu bạn có thể thấy hoặc cảm nhận được tuyến giáp thì có lẽ bạn đã bị bướu cổ. Trong trường hợp bướu cổ phát triển tới một mức nào đó, bạn có thể gặp phải một số triệu chứng như sau: Cổ bị sưng hoặc gây cảm giác tức Khó thở Khó nuốt Ho Thở khò khè Khàn giọng Để giúp bác sĩ dễ dàng đưa ra được phương thức điều trị, bạn cần xem xét các nguyên nhân hiện hữu có thể khiến bạn bị bướu cổ, bao gồm: Thiếu i-ốt. Thiếu i-ốt là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bướu cổ. Tuy nhiên, ở một số nơi sử dụng muối ăn có bổ sung i-ốt, ví dụ như Mỹ, châu Âu, thì đây lại là một nguyên nhân hiếm gặp. Bệnh Graves. Đây là một bệnh rối loạn tự miễn dịch và cũng là nguyên nhân gây ra cường giáp (hormone tuyến giáp được sản xuất nhiều hơn mức cần thiết). Bệnh này khiến cơ thể sinh ra một loại protein kích thích tuyến giáp có tên TSI (viết tắt của thyroid-stimulating immunoglobulin - globulin miễn dịch kích thích tuyến giáp), và protein này khi được sản xuất sẽ tấn công tuyến giáp khiến cho tuyến giáp sưng lên và kích thích tuyến giáp sản xuất thêm hormone bởi TSI có khả năng « bắt chước » hormone điều hòa chức năng tuyến giáp TSH (viết tắt của thyroid-stimulating hormone). Bệnh Grave còn có một số biểu hiện khác như lồi mắt, lo âu, nhạy cảm với nhiệt độ, sút cân, đi tiêu/tiểu nhiều. Bệnh Graves có thể được chữa trị bằng liệu pháp phóng xạ nhằm giảm hoạt động của tuyến giáp, đồng nghĩa với việc bạn có thể sẽ cần sử dụng hormone tuyến giáp thay thế sau khi được điều trị bằng phương pháp này. Bệnh Hashimoto. Đây là bệnh gây ra chứng nhược giáp (tuyến giáp sản xuất ít hormone hơn mức cần thiết). Bệnh Hashimoto xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công tuyến giáp gây ra sưng tấy ở tuyến này. Bệnh này có đặc điểm là tiến triển chậm qua nhiều năm và gây ra tổn thương tuyến giáp mãn tính, dẫn tới nồng độ hormone tuyến giáp thấp hơn mức thông thường. Bệnh còn có tên khác là viêm tuyến giáp mãn tính. Một số triệu chứng khác của bệnh Hashimoto bao gồm mệt mỏi, trầm cảm, đau nhức khớp, tăng cân, táo bón. Hạch tuyến giáp. Hạch tuyến giáp thường là các hạch hoặc các mô lớn bất thường nằm ở tuyến giáp. Hạch có thể là hạch cứng hoặc hạch nang chứa dịch hoặc máu. Tùy người mà tuyến giáp có thể bao gồm một hoặc nhiều hạch. Hạch tuyến giáp là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng tới khoảng 50% dân số thế giới ở các giai đoạn khác nhau trong đời. Phần lớn hạch tuyến giáp không biểu hiện thành triệu chứng và 90% trong số đó là lành tính (không gây ung thư) . Một số hạch có thể gây ra cường giáp và chỉ một số rất ít có thể gây ung thư tuyến giáp.	Nhận diện bướu cổ. Kiểm tra các dấu hiệu của bệnh bướu cổ. Xác định nguyên nhân tiềm ẩn gây ra bướu cổ.
Sự cô đơn có thể tạo nên cảm giác bị bỏ rơi, tuyệt vọng hoặc cô lập. Nhận ra những cảm giác đó được kích hoạt và nhớ rằng điều ta cảm nhận được không nhất thiết là thực tế. Bạn không bắt buộc phải cảm thấy cô đơn. Cảm giác có thể thay đổi nhanh chóng dựa vào tình huống và thái độ. Bạn có thể cảm thấy cô đơn trong phút chốc, sau đó nhận ra rằng bạn muốn ở một mình hơn là ở cạnh bạn bè, hoặc bạn nhận được cuộc gọi từ một người bạn và hết cô đơn. Bạn không nên phớt lờ cảm giác của bản thân; chúng có thể là dấu hiệu quan trọng về những điều diễn ra trong cuộc sống. Cũng như bao cảm giác khác, bạn được phép cảm thấy cô đơn. Chú ý vào cảm giác của bản thân khi sự cô đơn trỗi dậy. Cho phép bản thân cảm nhận sự kết nối giữa cơ thể và cảm xúc, cũng như để bản thân được khóc. Đừng chạy trốn sự cô đơn theo bản năng. Nhiều người chọn cách phân tán sự chú ý của bản thân khỏi sự cô đơn bằng cách bật TV, làm việc, thực hiện dự án hay các hoạt động khác để tránh cảm giác đau đớn của sự cô đơn. Thay vào đó, bạn nên nhận thức cảm giác của bản thân (và cách đối phó) và quyết định chấp nhận cơ thể và cảm xúc của chính mình. Khi suy nghĩ “Tôi cô đơn” hay “Tôi cảm thấy cô độc” xuất hiện trong đầu bạn thì nhiều khả năng nó sẽ đi kèm những điều tiêu cực khác. Ta dễ dàng bị cuốn vào suy nghĩ tiêu cực từ những yếu tố sau: tự vấn giá trị của bản thân, cảm thấy mình không có giá trị hoặc kiệt quệ về tinh thần và thể chất. Trước khi bị lạc vào hang thỏ này, bạn nên xem xét thay đổi thái độ của bản thân. Thay vì đặt tên cảm giác là “cô đơn”, hãy tiếp nhận suy nghĩ về cô đơn. Nắm bắt cơ hội trải nghiệm một mình như khoảnh khắc yên bình và phục hồi cho bản thân. Khi bạn yêu mến sự cô đơn bạn có thể kiểm soát được thời khắc ở một mình. Dành thời gian tìm hiểu về bản thân: viết nhật ký, thiền và đọc sách bạn yêu thích. Đôi khi ở một mình nhiều là điều không thể tránh khỏi, chẳng hạn như khi bạn chuyển tới một thành phố hay quốc gia mới. Nắm bắt thời điểm trải qua cảm giác cô đơn và hiểu rằng điều này không kéo dài mãi mãi. Trân trọng thời khắc bạn có những trải nghiệm mới. Nhận ra rằng cô đơn là trải nghiệm mà mọi người đều chịu ảnh hưởng dù ít hay nhiều. Cô đơn là một phần trong trải nghiệm của con người. Tưởng tượng có một người bạn nói với bạn rằng cô ấy cảm thấy cô đơn. Bạn sẽ đáp lại thế nào? Hãy thử rèn luyện lòng trắc ẩn với chính mình. Để bản thân tiếp cận với mọi người và yêu cầu sự hỗ trợ. Cô đơn không làm bạn xấu hổ hay hổ thẹn, nó là một phần trong cuộc sống của mỗi chúng ta, và bạn không cần cảm thấy tồi tệ khi bạn cô đơn. Thể hiện lòng trắc ẩn với bản thân và với những người cảm thấy cô đơn xung quanh bạn. Cô đơn có thể là công cụ để bạn nhận ra những điều còn thiếu sót trong cuộc sống. Có thể bạn ở cạnh nhiều người, tham gia nhiều sự kiện xã hội nhưng vẫn cô đơn. Cô đơn không hẳn là thiếu tiếp xúc xã hội mà là thiếu sự kết nối mật thiết. Dành thời gian xem xét lại những điều bạn muốn có trong cuộc sống. Ghi lại những lần bạn cảm thấy cô đơn. Có thể bạn cô đơn nhất khi tham gia sự kiện xã hội quy mô lớn hay khi ở nhà một mình. Sau đó, cân nhắc điều gì có thể giảm bớt nỗi cô đơn, có thể bạn nên rủ bạn bè đi cùng tới sự kiện, hoặc gọi chị gái cùng xem TV khi ở nhà một mình. Hãy tìm kiếm những giải pháp thực tế (đừng đưa ra giải pháp như bạn phải có người yêu để giải quyết sự cô đơn). Hãy nhớ rằng không ai bẩm sinh đã giỏi giao tiếp và đó là kỹ năng chứ không phải siêu năng lực. Sự nhút nhát/ bất an xuất hiện vì bạn mất niềm tin hay sợ hãi thể hiện trước đám đông. Suy nghĩ rằng mình không được yêu thích hay kỳ quặc không hề ảnh hưởng đến thực tế, đấy chỉ là quan điểm của bạn. Khi bạn thấy bất an về xã hội, hãy tập trung chú ý vào môi trường bên ngoài thay vì suy nghĩ và cảm giác của bản thân. Tập trung vào người bạn đang nói chuyện, và chú ý lắng nghe và thấu hiểu mọi người thay vì bản thân. Nhận ra rằng mọi người đều có thể mắc lỗi khi giao tiếp! Mọi người ít chú ý đến sai lầm của bạn hơn là bạn nghĩ, hầu hết mọi người quá tập trung vào bản thân họ và chiến đấu với nỗi sợ xã hội nên chẳng thể để ý đến sự bất an của bạn! Để biết thêm thông tin, hãy đọc bài viết Cách để hết nhút nhát. Đôi khi, bạn cảm thấy an toàn hơn khi tránh các tình huống xã hội thay vì trải qua cảm giác bị từ chối. Nỗi sợ này là do sự mất niềm tin vào con người. Có lẽ bạn đã từng bị phản bội và giờ đây bạn sợ hãi khi phải tin tưởng ai đó hay kết bạn. Mặc dù đây là trải nghiệm đau thương, nhưng hãy nhớ rằng không phải tình bạn nào cũng phản bội bạn. Cố gắng lên! Không phải sự từ chối nào cũng phản ánh rằng họ không thích bạn. Nhiều người không tập trung hoặc không nhận ra bạn đang tiếp cận họ. Nhớ rằng bạn không thích tất cả những người bạn gặp, và không phải ai cũng thích bạn, đó là điều bình thường.	Chấp nhận cô đơn không phải là một thực tế, nó chỉ là cảm giác. Thừa nhận cảm giác. Thay đổi thái độ. Rèn luyện lòng trắc ẩn. Tự hỏi cuộc sống thiếu thốn điều gì. Vượt qua sự nhút nhát và nỗi bất an. Chinh phục nỗi sợ hãi bị từ chối.
Nhiều khi có những vấn đề khiến người ta không thể hẹn hò nhau, chẳng hạn như các quan niệm khác biệt về hôn nhân, ý thích cá nhân và nhiều thứ khác nữa. Những câu hỏi mà bạn đặt ra cho đối tượng hẹn hò về giá trị đạo đức, sở thích và dự định về tương lai sẽ tiết lộ cho bạn biết liệu hai bạn có phải là một cặp tâm đầu ý hợp hay không, đồng thời cũng cung cấp manh mối về các vấn đề có thể nảy sinh. Ví dụ, bạn có thể hỏi người ấy, “Anh cho rằng điều gì là quý giá nhất trong tình bạn?” hoặc “Theo em thì những chuyện gì không nên lấy ra để đùa?” Nếu cảm thấy có thể tiến xa hơn, bạn hãy hỏi, “Anh tìm kiếm điều gì ở một mối quan hệ?” hoặc, “Theo em thì một người yêu lý tưởng sẽ như thế nào?” Đừng quên rằng những điều nho nhỏ như vậy đôi khi rất quan trọng. Bạn có thể hỏi “Em thích làm gì vào cuối tuần?” hoặc “Anh thích đi cắm trại trên núi hay đi chơi biển?” để xem hai bạn có hợp nhau về sở thích nói chung không. Thật khó mà duy trì mối quan hệ yêu đương với một người không khiến bạn có cảm giác thu hút về giới tính. Cái chạm nhẹ lên cánh tay hoặc bàn tay của người ấy sẽ cho bạn biết liệu họ có thoải mái khi ở bên cạnh bạn không, và cảm giác của bạn khi ở gần người ấy là như thế nào. Nếu bạn hoàn toàn không có ham muốn chạm vào người ấy, có lẽ hai bên chỉ thích hợp làm bạn bè. Nếu người ấy có vẻ không thoải mái khi bạn chạm vào thì đó là dấu hiệu cho thấy họ chưa sẵn sàng cho mối quan hệ. Lắng nghe linh cảm và trực giác mách bảo về sức hấp dẫn thể xác. Nếu bạn không có cảm giác rạo rực muốn chạm vào người ấy hoặc ngồi gần họ thì có lẽ là bạn chưa thực sự rung động. Trên đời này không thiếu gì người hấp dẫn về thể xác, nhưng một người vừa có sức thu hút giới tính vừa có ý kiến quan trọng đối với bạn thì quả là đặc biệt. Nếu điều đầu tiên bạn nghĩ đến người ấy là lòng nhân ái hoặc trí thông minh của họ, vậy thì đó là một dấu hiệu tuyệt vời cho biết bạn cảm mến người ấy vì bản chất của họ. Bạn hoàn toàn có thể tìm kiếm người có sức hấp dẫn giới tính, miễn là bạn cũng quan tâm đến cá tính và suy nghĩ của họ. Nếu điều duy nhất hiện lên trong đầu bạn khi nghĩ về người ấy là thân thể của họ thì có lẽ cảm giác của bạn chỉ là sự ham muốn, và cảm giác này rồi sẽ phai nhạt sau một thời gian.	Nghĩ xem liệu hai bạn có chia sẻ chung các giá trị, mối quan tâm và ước vọng hay không. Chạm vào cánh tay hay bàn tay của người ấy để đánh giá mức độ hấp dẫn về thể xác giữa hai người. Nghĩ xem bạn có bị thu hút bởi cá tính của người ấy và có xem trọng ý kiến của họ hay không.
Bất luận thế nào, các nạn nhân là trẻ em, trẻ sơ sinh, người già và những người có bệnh tim hoặc phổi đều cần được chăm sóc y tế nếu bị bò cạp chích. Tuy vậy, hầu hết các vết chích của bò cạp đều có thể điều trị tại nhà, mặc dù loại nọc độc nguy hiểm nhất đòi hỏi phải điều trị chuyên khoa. Bạn hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay nếu nhận thấy một trong các triệu chứng dưới đây. Nôn, đổ mồ hôi, chảy nước dãi hoặc sùi bọt mép Tiểu tiện hoặc đại tiện không kiểm soát Giãy giụa hoặc co quắp cơ, bao gồm cử động vô thức ở đầu, cổ, mắt hoặc bước đi loạng choạng Nhịp tim tăng hoặc bất thường Khó thở, khó nuốt, nói hoặc nhìn khó khăn Sưng to do phản ứng dị ứng Vết chích của bò cạp có thể sưng to hoặc không. Tuy nhiên, bất cứ vết chích nào của bò cạp cũng đều gây đau nhói hoặc cảm giác bỏng rát khi bị chích, sau đó là cảm giác như kim châm và tê. Vùng bị chích thường ở phần dưới cơ thể, nhưng cũng có thể ở bất cứ khu vực nào trên cơ thể. Cẩn thận cởi bỏ quần áo xung quanh vết thương và rửa nhẹ nhàng. Bước này giúp loại bỏ mọi dấu vết nọc độc còn lưu lại xung quanh vết chích và giữ cho vết thương sạch để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Không như một số vết thương khác, vết thương do bò cạp chích không bao giờ nên để cao hơn tim, vì điều này sẽ khiến nọc độc lan ra toàn bộ cơ thể nhanh hơn. Giữ cho vết thương ở vị trí thấp hơn tim và hạn chế cử động để ngăn tim đập nhanh hơn, khiến nọc độc lan ra nhanh hơn. Trạng thái lo lắng hoặc hốt hoảng có thể khiến tim đập nhanh hơn, từ đó tốc độ hấp thụ nọc độc cũng nhanh hơn. Bạn nên trấn an nạn nhân nếu có thể và tránh để họ cử động. Nhắc họ rằng phần lớn vết chích của bò cạp không để lại bất cứ tổn thương vĩnh viễn nào. Độ lạnh giúp làm chậm tốc độ nọc độc lan trong máu, giảm sưng và làm tê cảm giác đau. Chườm túi lạnh hoặc túi đá khoảng 10-15 phút mỗi lần, chờ một khoảng thời gian tương tự giữa mỗi lần chườm. Cách điều trị này có hiệu quả nhất trong vòng 2 tiếng sau khi bị thương. Nếu nạn nhân có vấn để về hệ tuần hoàn, thời gian chườm đá chỉ nên là 5 phút mỗi lần để tránh tổn thương. Sử dụng thuốc ibuprofen, aspirin, hoặc acetaminophen để giảm đau và bớt khó chịu. Luôn tuân theo chỉ dẫn trên nhãn hộp thuốc. Không dùng thuốc giảm đau nhóm opioid (thuốc có nguồn gốc từ thuốc phiện) vì chúng có thể ức chế hô hấp. Ibuprofen và aspirin là tốt nhất, do chúng đều là loại thuốc chống viêm không chứa steroid có tác dụng giảm sưng. Tìm sự chăm sóc y tế nếu đau dữ dội. . Tình trạng bất tỉnh hoặc co thắt nghiêm trọng hiếm khi xảy ra, nhưng nếu có, bạn cần gọi cấp cứu ngay lập tức. Học các bước hồi sức tim phổi cơ bản và nhanh chóng thực hiện cho nạn nhân nếu bạn nghi ngờ họ bị ngưng tim. Ngay cả khi đã cảm thấy hồi phục với các liệu pháp điều trị tại nhà, bạn vẫn rất nên đến bác sĩ hoặc chuyên viên y tế để kiểm tra lại. Để giảm rủi ro nhiễm trùng và các biến chứng khác, có thể bạn sẽ được khuyến nghị tiêm phòng uốn ván, uống thuốc giãn cơ hoặc dùng kháng sinh. Không tự ý uống các loại thuốc này nếu không có chỉ định của bác sĩ.	Tìm sự chăm sóc y tế nếu có các triệu chứng nghiêm trọng. Tìm vị trí vết thương. Rửa vùng da bị chích bằng xà phòng và nước. Giữ yên vùng bị chích và đặt ở vị trí thấp hơn tim. Trấn an nạn nhân. Chườm túi lạnh hoặc túi đá lên vùng da bị chích. Uống thuốc giảm đau không kê toa. Sơ cứu nếu cần thiết Đến bác sĩ kiểm tra lại.
Bạn cần biết chính xác tiền xu bạn đang sưu tầm thuộc loại nào để xác định giá trị của nó. Những đồng xu mới sẽ có ngày phát hành in mặt trước hoặc mặt sau. Chúng cũng sẽ có tên của quốc gia phát hành. Nếu thông tin in trên đồng xu viết bằng thứ ngôn ngữ mà bạn không đọc được, hãy tra cứu trên trang web hoặc sách tham khảo về tiền xu thế giới. Những nguồn tài liệu này có ảnh kèm theo giúp bạn so sánh với đồng xu bạn có. Bạn cũng có thể sử dụng những tài liệu hướng dẫn này để xác định tuổi của những đồng xu không có ngày phát hành in trên mặt xu. Tiền xu có chất lượng tốt sẽ có giá hơn những đồng có tì vết hoặc bị bẩn. Những đồng xu không bao giờ được sử dụng được coi là không lưu hành. Tiền xu được đánh giá từ mức tình trạng còn “mới tinh” (hoàn hảo) cho đến mức tình trạng “xấu” (bị bẩn hoặc mài mòn). Nếu bạn có đồng xu mà bạn cho là hiếm hoặc có giá trị thì đừng tự ý làm sạch, hãy mang cho chuyên gia xử lý để tránh làm hỏng và giảm giá trị của đồng xu. Nếu đồng xu bị hư hại nặng thì giá trị có thể chỉ được tính bằng giá kim loại làm ra đồng xu đó. Có một số trang web định giá tiền xu miễn phí. Bạn có thể kiểm tra thông qua tổ chức chuyên nghiệp như Hiệp hội các chuyên gia nghiên cứu tiền xu. Sử dụng thông tin quốc gia và ngày phát hành để tra cứu, có thể bạn sẽ thấy giá hiện hành của đồng xu đó. Một số yếu tố (bao gồm tình trạng và nhu cầu hiện tại) có thể ảnh hưởng đến mức giá bán tiền xu, vì vậy bạn chỉ nên coi giá trên mạng là giá tham khảo. Nếu bạn không xác định được giá đồng xu của mình trên mạng, hãy tra cứu qua các nguồn tham khảo như Standard Catalog of World Coins (Catalog mẫu về tiền xu trên thế giới), hoặc Guide Book of United States Coins (Cẩm nang tiền xu Mỹ). Những nguồn tham khảo này đặc biệt hữu ích vì chúng có thể liệt kê giá khác nhau cho một đồng xu cụ thể, như: Giá “tham khảo” (là giá thường được chấp nhận) Giá “mua” (là giá khách mua buôn sẽ trả để có được tiền xu của bạn) Giá bán lẻ (là giá khách buôn bán cho khách hàng) Giá sỉ (là giá khách mua buôn bán cho khách buôn khác, đặc biệt là khi có nhiều tiền xu được giao dịch cùng với nhau) Giá tiền xu có thể tăng hoặc giảm do mối quan tâm đến chúng biến động. Khi nhiều người muốn mua một loại tiền xu nào đó thì giá sẽ tăng. Tiền xu hiếm hoặc đặc biệt sắc nét sẽ có giá hơn những loại phổ biến. Tiền xu kỷ niệm sự kiện (loại phát hành đặc biệt) cũng là loại có giá trị lớn. Tính đến các giá trị này để định giá cho đồng xu của bạn. Chẳng hạn, có thể đồng xu mà bạn sở hữu không thuộc loại đặc biệt hiếm, nhưng trong tình trạng mới tinh mà hầu hết tiền xu cùng loại không có được, giá của nó sẽ cao hơn giá tham khảo thông thường.	Tìm hiểu nguồn gốc và thời gian phát hành tiền xu. Xem xét kỹ để xác định tình trạng của đồng xu vì điều này ảnh hưởng đáng kể đến giá trị của chúng. Kiểm tra giá tiền xu trên mạng. Dùng sách tra cứu giá tiền xu. Xem xét mọi yếu tố đặc biệt.
Giờ thì bạn đã biết loại que mà bạn muốn, xác định nơi có thể mua hoặc dùng que thử. Hiệu thuốc và nhà thuốc cùng với cửa hàng tạp phẩm, siêu thị, và thậm chí là quầy đổi tiền đô la đều có bán que thử thai. Nếu thấy thoải mái với việc mua que, thì có thể mua ở khu phố. Nếu không thì cân nhắc đi đến khu phố khác. Người bán lẻ trực tuyến cũng có thể giao các que thử một cách kín đáo đến trước cửa nhà bạn. Bác sĩ cũng có thể đưa que thử cho bạn. Nếu bạn không thể mua que thử hoặc cảm thấy khó khăn trong việc mua que, thì trung tâm hỗ trợ thai sản thường cung cấp các que thử miễn phí. Nếu giá cả là vấn đề, nên ghé thăm cửa hàng gần đó hoặc tìm thông tin trực tuyến để so sánh giá cả. Giá que thử thai có thể chênh lệch đáng kể vì vậy nếu có thời gian, hãy xem xét giá cả. Cụ thể thì nếu bạn dự định mua nhiều que thử, thì ý hay là nên kiểm tra mức giá cả chênh lệch. Thêm vào đó, một số loại que thử mang nhãn hiệu chung được sản xuất bởi cùng nhà sản xuất vì thế loại que có thương hiệu sẽ có chất lượng bảo đảm như nhau. Tùy theo nhu cầu và ngân sách, cân nhắc mua ít nhất 2 que thử cùng một lúc. Mặc dù que đầu tiên sẽ có kết quả chính xác, đôi khi các que cũng có sai sót. Nhiều người dùng que thử thai sớm mua nhiều que để họ có thể xác nhận kết quả khi chu kỳ kinh nguyệt dự đoán đang đến. Thêm vào đó, nếu bạn hy vọng có thai và muốn kiểm tra hằng ngày hoặc hằng tuần, hãy mua nhiều hộp ở mức giá khuyến mãi. Đảm bảo que thử vẫn còn có giá trị. Nếu que thử sắp hết hạn, nên mua một que khác. Điều quan trọng là que thử thai không hết hạn sử dụng. Nếu cuối cùng bạn mua que thử và không sử dụng nó trước ngày hết hạn, hãy vứt nó đi. Nếu thoải mái với việc mua que ở quầy thuốc, thì hãy mua nó. Quầy tự tính tiền là một giải pháp tuyệt vời khác ở nhiều quầy thuốc chính ngày nay. Bạn chỉ cần quét sản phẩm và trả tiền. Không ai cần biết bạn đang mua món gì. Tuy nhiên, nhớ là không có gì phải ngại ngùng khi mua que thử thai bất kể tuổi tác hoặc tình trạng mối quan hệ của bạn. Nếu không thoải mái hoặc lo lắng về việc người khác nhìn thấy bạn mua que thử thai, hãy nhờ bạn bè mua giùm bạn. Nếu bạn không đi cùng cô ấy, đảm bảo bạn cung cấp cho cô ấy tất cả thông tin cần thiết để cô ấy mua đúng loại que. Bạn cũng có thể hẹn với bác sĩ và sau đó dùng que thử.	Tìm người bán que thử thai. So sánh giá cả. Quyết định mua bao nhiêu que thử. Kiểm tra hạn sử dụng trên hộp của que thử trước khi mua. Mua que thử thai.
Bóp vào phần bên trên đầu mũi và kéo ra như bạn đang muốn dứt mũi ra khỏi mặt vậy. Động tác này gây đau, nhưng bạn có thể ngăn chặn hắt xì chỉ bằng việc kéo giãn phần sụn. Dùng khăn giấy xì mũi khi cảm thấy mình sắp hắt xì. Xì mũi giúp làm sạch các xoang vốn là nguyên nhân gây hắt xì. Dùng ngón cái và ngón trỏ nhéo nhẹ môi trên và ấn lên trên về phía lỗ mũi. Ngón cái hướng về một bên lỗ mũi, ngón trỏ hướng về bên còn lại, môi trên hơi chúm lại. Ép lưỡi sau hai răng cửa, nơi vòm miệng sát với lợi. Dùng hết sức ép chặt vào răng cho đến khi hết cảm giác muốn hắt xì. Tìm một chiếc bàn nhỏ trong nhà, cúi mặt xuống cách mặt bàn khoảng 2,5 cm và thè lưỡi ra; cơn hắt xì sẽ tự nhiên giảm bớt trong khoảng 5-7 giây. Nếu không có hiệu quả thì ít nhất việc này cũng khiến ai đó đang ở gần đi ra chỗ khác! Dùng đầu lưỡi cù vào vòm miệng khi cảm thấy muốn hắt xì. Tiếp tục cho đến khi cơn buồn hắt xì biến mất. Cách này có thể mất 5-10 giây. Duỗi ngón tay cái ra xa các ngón còn lại. Dùng móng tay của ngón cái và ngón trỏ bàn tay kia nhéo vào phần da giữa ngón cái và ngón trỏ bàn tay đó. Đây là điểm mà người ta thường ấn vào để giảm đau đầu, và nó cũng có tác dụng ngăn chặn cơn hắt xì. Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ nhéo vào điểm giữa hai chân mày cho đến khi cảm thấy lực kéo đủ mạnh. Dùng cạnh bên ngón tay trỏ (giữ ngón tay nằm ngang bên dưới mắt), ấn vào phần sụn của mũi, ngay bên dưới sống mũi. Động tác này sẽ kẹp một trong số các dây thần kinh kích thích hắt xì. Nắm phần dái tai và nhúc nhích nhẹ khi bạn cảm thấy sắp hắt xì. Động tác này có thể được ngụy trang như đang nghịch hoa tai khi bạn cố nín hắt xì ở nơi công cộng. Cắn chặt răng nhưng cố gắng căng lưỡi ra (dùng cơ ấn vào phía sau răng cửa). Ấn càng mạnh càng tốt! Sự kích thích có thể ngăn chặn cơn hắt xì. Bạn có thể mua trên mạng hoặc ở cửa hàng bán vitamin/thảo dược. Gói một nắm vào mảnh vải như khăn tay hay khăn mặt, sau đó lăn trong lòng bàn tay để hạt vỡ ra. Đưa lên gần mũi và hít vào vài hơi. Cơn hắt xì sẽ biến mất!	Bóp mũi. Xì mũi. Nhéo môi trên. Dùng lưỡi. Ngừng lại, cúi xuống và chờ. Tự làm mình nhột. Dùng bàn tay để đánh lạc hướng. Nhéo vào điểm giữa hai đầu chân mày. Ấn vào dưới mũi. Ấn nhẹ vào tai. Nếu thấy ai đó muốn hắt xì hoặc nếu họ bảo rằng thấy buồn hắt xì, bạn hãy nói điều gì đó thật sốc; đôi khi bộ não sẽ ‘’quên’’ cơn hắt xì. Làm vẻ giận dữ. Dùng hạt thìa là đen.
Đây là phần mềm miễn phí được thiết kế giúp tăng tốc độ gõ phím, bạn có thể sử dụng nó để tạo cụm từ thay thế lối tắt. Bạn có thể tải Auspex miễn phí ở đây. Bạn cần giải nén tập tin bằng cách nhấp chuột vào và chọn "Giải nén Ở đây (Extract Here)". Biểu tượng của phần mềm sẽ xuất hiện trên Thanh Hệ thống (System Tray). Đây là thao tác mở cửa sổ Auspex. Đây là thao tác khởi động quá trình tạo lối tắt mới. Bạn không được đặt hai lối tắt trùng nhau nếu không chúng sẽ bị đổi chỗ. Bạn nên sử dụng thẻ HTML trong phần cụm từ. Ví dụ, nếu bạn tạo lối tắt cho (ಠ益ಠ), bạn nên gõ &rage; vào trường "Thay thế". Dấu & và ; để phân biệt cụm từ thật và lối tắt. Chọn nút "OK" khi hoàn thành. Space, Tab ↹, hoặc ↵ Enter để chèn biểu tượng cảm xúc. Đây là các phím kích hoạt mặc định. Bạn có thể đổi phím qua trình đơn "Kích hoạt bởi (Triggered by)" của Auspex sau khi lựa chọn lối tắt.	Tải Auspex. Khởi động Auspex. Nhấp chuột phải vào biểu tượng Auspex rồi chọn "Hiển thị (Show)". Chọn "Tập tin (File)" → "Tạo mới theo hướng dẫn(New from Wizard)". Trong trường "Bước Hai (Step Two)", nhập cụm từ bạn muốn đặt làm lối tắt. Ở trường lớn phía dưới cửa sổ, gõ hoặc dán biểu tượng cảm xúc. Gõ lối tắt và nhấn phím .
Thời điểm trồng rau mùi tốt nhất phụ thuộc vào nơi bạn ở. Rau mùi không thể sống trong điều kiện lạnh giá nhưng cũng không thích môi trường nhiệt độ quá cao. Ở nơi khí hậu ôn đới, thời điểm tốt nhất để bắt đầu trồng rau mùi là vào cuối mùa xuân, giữa tháng 3 và tháng 5. Đối với vùng khí hậu nhiệt đới, rau mùi thường phát triển mạnh vào thời điểm mát và khô trong năm, chẳng hạn như mùa thu. Bạn cũng có thể trồng rau mùi thành công vào khoảng cuối hè để rau mùi phát triển khi thu về. Nếu thời tiết quá nóng, rau mùi sẽ bắt đầu chẻ đuôi, nghĩa là nở hoa và cho ra hạt giống. Vì vậy, bạn nên chọn thời điểm trồng rau một cách khôn ngoan. Để chọn thời điểm trồng lý tưởng nhất, bạn nên thử gieo hạt rau mùi trong nhà, sau đó chuyển ra ngoài trời khi thời tiết tốt hơn. Bạn nên chọn miếng đất sao cho rau mùi được chiếu sáng đầy đủ. Khu vực phía nam miếng đất cũng nên có một chút bóng râm vì đây là địa điểm cực kỳ nóng trong ngày. Đất trồng nên nhẹ, thoát nước tốt và có độ pH từ 6,2-6,8. Nếu muốn nuôi dưỡng đất trước khi trồng, bạn có thể sử dụng xẻng, máy cày hoặc thuổng để xới đất xuống sâu 5-7 cm, sau đó phủ các loại mùn hữu cơ như phân trộn, lá mục hoặc phân chuồng vào lớp đất trên cùng. Nếu muốn sử dụng phân chuồng, bạn nên đảm bảo phân được trộn hoặc ủ ít nhất 3 tháng để tránh đốt cháy cây non. Bạn nên cời tơi đất trước khi trồng. Bạn nên gieo hạt sâu khoảng 0,6 cm dưới đất, mỗi hạt cách nhau 15-20 cm và mỗi hàng cách nhau khoảng 0,3 m. Hạt rau mùi cần rất nhiều độ ẩm để nảy mầm nên bạn cần đảm bảo tưới nước thường xuyên. Hạt rau mùi cần khoảng 20 ml nước mỗi tuần. Hạt sẽ nảy mầm sau khoảng 2-3 tuần. Rau mùi phát triển rất nhanh, do đó cứ cách 2-3 tuần, bạn nên nên gieo một mẻ hạt mới để đảm bảo có đủ rau tươi sử dụng liên tục trong mùa. Một khi cây non đạt chiều cao khoảng 5 cm, bạn có thể bón phân trộn hoặc phân hữu cơ cho cây. Cẩn thận tránh bón phân quá nhiều. Thay vào đó, bạn chỉ nên bón khoảng 1/4 cốc phân trên mỗi 7,5 m đất trồng. Rau mùi một khi đã tự phát triển thường không cần quá nhiều nước. Bạn chỉ nên giữ cho đất ẩm nhưng không quá ướt vì rau mùi là thảo mộc ưa khí hậu khô. Bạn có thể ngăn rau mùi mọc dày đặc bằng cách nhổ bớt cây non khi chúng cao khoảng 5-7 cm. Bạn nên nhổ cây bé đi, để những cây khỏe mạnh nhất có điều kiện phát triển và mọc cách nhau 20-25 cm. Bạn có thể dùng cây bé để ăn hoặc nấu ăn. Bạn cũng có thể ngăn mọc cỏ dại bằng cách phủ một lớp mùn quanh gốc cây ngay khi hạt nhú mầm. Thu hoạch rau mùi bằng cách cắt từng lá và cọng riêng lẻ khỏi thân cây, cắt sát mặt đất khi cọng mùi cao khoảng 10-15 cm. Bạn nên dùng rau mùi tươi và mới hái để nấu ăn vì rau mùi già và dày lá thường có vị đắng. Không nên cắt quá 1/3 số lượng lá một lúc để tránh làm cây suy yếu. Sau khi hái lá, cây sẽ tiếp tục phát triển thêm ít nhất 2-3 chu kỳ nữa. Dù sớm hay muộn thì rau mùi cũng sẽ ra hoa. Khi ra hoa, rau mùi sẽ ngưng ra lá tươi, mới và ăn được. Lúc này, một số người sẽ cắt hết hoa với hi vọng cây sẽ mọc thêm nhiều lá. Tuy nhiên, nếu muốn thu hoạch hạt rau mùi từ cây, bạn nên để rau mùi ra hoa. Khi hoa khô, bạn có thể thu hoạch hạt rau mùi để nấu ăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể để hạt rơi tự nhiên xuống đất để hạt nảy mầm thành cây rau mới, nhờ đó bạn có thể có nhiều rau hơn để dùng trong mùa tiếp theo. Bạn cũng có thể cất hạt khô đi để gieo trồng trong mùa tiếp theo.	Chọn thời điểm trong năm. Chuẩn bị địa điểm trồng rau trong vườn. Gieo hạt rau mùi. Chăm sóc rau mùi. Ngăn rau mọc quá dày đặc. Thu hoạch rau mùi. Quyết định xem có nên để rau mùi ra hoa hay không.
Phụ nữ có cân nặng trước khi mang thai ở mức bình thường nên tiêu thụ khoảng 30 calo/kg/ngày, dựa trên cân nặng khi mang thai. Phụ nữ bị béo phì trước khi mang thai có thể giảm lượng calo xuống 33%, tức khoảng 25 calo/kg/ngày, dựa trên cân nặng khi mang thai. Nên nhớ đây chỉ là hướng dẫn chung. Bạn nên trao đổi cụ thể với bác sĩ để được khuyến nghị lượng calo phù hợp nhất. Mua cân thực phẩm để cân thức ăn. Cách này giúp bạn biết được một phần ăn là bao nhiêu. Bằng cách đọc nhãn thực phẩm, bạn có thể ước tính lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng chứa trong mỗi phần thực phẩm. theo dõi lượng calo nạp vào bằng cách ghi nhật ký ăn uống. Bạn có thể dùng cuốn sổ nhỏ để làm nhật ký ăn uống. Ghi lại các thực phẩm đã ăn và tra cứu lượng calo của chúng trên internet hoặc sách hướng dẫn. Ngoài ra còn có các ứng dụng trên điện thoại thông minh để theo dõi lượng calo dễ dàng, chẳng hạn như www.myfitnesspal.com. Kết hợp ghi chép nhật ký thực phẩm với việc cân trọng lượng đều đặn để xác định bạn đang tăng hay sụt cân. Nếu chưa tăng đủ cân, bạn nên tăng lượng calo lên 200-500 calo mỗi ngày. Tiếp tục theo dõi để xem cân nặng đã tăng đúng chưa. Cacbon-hydrat là một trong ba dưỡng chất đa lượng cần thiết bên cạnh protein và chất béo. Có 3 loại cacbon-hydrat chính là đường, tinh bột và chất xơ. Đường là dạng cacbon-hydrat đơn giản nhất. Đường bao gồm fructose, glucose, sucrose và một số phân tử khác. Tinh bột còn được gọi là cacbon-hydrat phức hợp và được cấu thành từ nhiều loại đường liên kết thành chuỗi với nhau. Chất xơ là loại cacbon-hydrat mà cơ thể người không thể phân giải Khi bạn ăn đường hoặc tinh bột, chúng sẽ được phân giải và chuyển thành glucose. Đường (glucose là một loại đường) được chuyển thành glucose nhanh hơn so với cacbon-hydrat phức hợp. Chất xơ không được chuyển hóa thành glucose vì không thể tiêu hóa được. Không có con số nhất định về lượng cacbon-hydrat cần thiết cho phụ nữ mang thai. Do đó, bạn nên trao đổi vấn đề này với bác sĩ. Theo dõi lượng cacbon-hydrat nạp vào cùng với lượng glucose trong máu. Nếu glucose trong máu luôn ở mức cao, bạn nên giảm tiêu thụ đường, cacbon-hydrat phức hợp và tăng tiêu thụ chất xơ. Không cần thiết phải hạn chế chất xơ. Lượng được khuyến nghị là 20-30 g chất xơ mỗi ngày. Ghi chép nhật ký thực phẩm để theo dõi lượng cacbon-hydrat nạp vào. Các ứng dụng trên điện thoại thông minh có thể giúp bạn dễ dàng theo dõi lượng cacbon-hydrat và đường nạp vào. Giảm tiêu thụ đường. Ngay cả khi tiêu thụ nguồn tinh bột có chỉ số glycemic thấp như lúa mạch, bột yến mạch và hạt diêm mạch, bạn vẫn chỉ nên tiêu thụ ở mức vừa phải. Tinh bột được chuyển hóa thành glucose trong tế bào. Nguyên tắc chuẩn là tiêu thụ khoảng một cốc tinh bột trong mỗi bữa ăn. Ngay cả khi tiêu thụ hoa quả có chỉ số glycemic thấp, bạn cũng chỉ nên tiêu thụ 1-3 phần hoa quả mỗi ngày. Bên cạnh đó, chỉ tiêu thụ một phần hoa quả một lúc. Tránh tiêu thụ hoa quả có chỉ số Glycemic cao như dưa hấu. Tránh tiêu thụ hoa quả đóng hộp, ngâm trong sirô ngọt. Tránh tiêu thụ nước ép hoa quả có đường phụ gia. Kết hợp hoa quả với các thực phẩm khác chứa chất béo như các loại hạt, bơ lạc hoặc phô mai để giảm ảnh hưởng đến đường huyết. Ăn quá nhiều một lúc có thể làm tăng đường huyết. Tốt nhất bạn nên chia thành 3 bữa chính, 2-3 bữa ăn nhẹ trong suốt cả ngày. Mang theo món nhẹ như các loại hạt hoặc rau củ cắt nhỏ để ăn nhẹ. Ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa chất béo tốt cho sức khỏe và protein như quả bơ, dầu dừa, thịt nạc và các loại hạt.	Tiêu thụ lượng calo được khuyến nghị mỗi ngày. Theo dõi lượng cacbon-hydrat nạp vào. Ăn tinh bột với khẩu phần vừa phải. Ăn hoa quả vừa phải. Cân bằng khẩu phần ăn trong suốt cả ngày.
Trình báo chính quyền là biện pháp cuối cùng để xử lý việc chó sủa, bởi vì điều này sẽ phải mất thời gian và công sức để đi đến một giải pháp chấp nhận được, và chắc chắn cũng khiến mối quan hệ láng giềng ít nhất cũng sẽ không thoải mái – và nhiều khả năng trở nên thù địch ra mặt. Tuy nhiên, nếu bạn đã hết cách và/hoặc không tìm được giải pháp nào khác, bạn cần biết quyền của mình và cách khẳng định các quyền đó. Một số nơi có quy định cụ thể về việc chó sủa, trong khi các nơi khác thì sự việc này được coi là hành vi làm phiền hoặc vi phạm quy định về tiếng ồn. Mỗi vùng có những quy định rất khác nhau, do đó bạn hãy liên hệ với nhà chức trách địa phương để nắm được thông tin. Nếu bạn và hàng xóm của bạn cùng tổ dân phố, có lẽ trong tổ cũng có quy định về việc chó sủa. Tương tự như vậy, nếu bạn và hàng xóm cùng là người thuê nhà (nhất là nếu cả hai cùng thuê từ một chủ nhà), bạn hãy xem lại các điều khoản thuê nhà. Một số nơi có các dịch vụ hòa giải ngoài tòa án (ràng buộc hoặc không ràng buộc). Bạn có thể liên hệ với chính quyền địa phương, văn phòng luật sư hoặc tòa xử các vụ kiện nhỏ để hỏi về việc này. Bây giờ không còn cảnh nhân viên bắt chó ập đến không báo trước và bắt con chó có vấn đề nữa, nhưng dịch vụ kiểm soát động vật ở địa phương có thể can thiệp giúp bạn. Bạn hãy liên hệ với họ để biết liệu họ có xử lý việc chó sủa gây phiền nhiễu không, hay bạn phải gọi cảnh sát trước. Có thể bạn phải kiên trì gọi nhiều lần và/hoặc phải cung cấp bằng chứng cho thấy con chó nhà hàng xóm gây phiền toái để cơ quan kiểm soát động vật có cơ sở để hành động. Gọi cho cơ quan kiểm soát động vật ngay lập tức nếu con chó sủa là do đau đớn, bị mắc kẹt ở nơi chật chội, bị quấn vào xích hoặc không với tới nước uống. Liên hệ với chủ của con chó trước nếu bạn thấy thoải mái. Đừng phớt lờ chú chó đang khổ sở vì không được chăm sóc đúng mức. Việc gọi cảnh sát vào cuộc có thể khiến sự căng thẳng đột ngột leo thang, hoặc có thể giải quyết vấn đề một cách chóng vánh. Kết quả khác nhau như thế nào là tùy vào sự chuẩn bị chuẩn bị trước của bạn. Khi đã hiểu về các quy định liên quan đến chó/tiếng ồn/hành vi phiền nhiễu trong khu vực bạn ở, bạn hãy gọi cho cảnh sát bằng số điện thoại không khẩn cấp để trình báo việc vi phạm. Trừ khi cảnh sát khu vực chỉ dùng một số điện thoại khẩn cấp (113), bạn đừng gọi vào số này để khiếu nại về việc chó sủa. Có thể bạn sẽ bị coi là làm lỡ cuộc gọi khẩn cấp khác. Nhiều phòng cảnh sát và các dịch vụ khác đòi hỏi bạn phải chứng minh rằng tiếng sủa phải đạt đến mức độ không chấp nhận được trước khi họ có thể hành động. Đây là lúc những chứng cớ của bạn (sổ ghi chép, băng ghi âm, xác nhận của những hàng xóm khác, v.v…) có giá trị hỗ trợ cho khiếu nại của bạn. Khi cảnh sát đã vào cuộc, người hàng xóm của bạn có thể cảm thấy như bị bao vây và sẽ cố gắng quy kết vấn đề là sự bất đồng giữa xóm giềng mà bạn là người có lỗi trước. Đây chính là lý do bạn không bao giờ nên trao cho họ vũ khí chống lại bạn qua việc đe dọa, la hét, chửi thề hay tiến lại gần con chó bằng mọi cách, v.v... Nếu phải ra tòa để chứng minh sự vi phạm về tiếng ồn/phiền nhiễu, bạn hãy cầm theo các bằng chứng mà bạn thu thập được. Hãy bình tĩnh và nói rõ ràng về trường hợp của bạn. Bạn cũng có thể kiện người hàng xóm ra tòa xử những vụ việc nhỏ vì họ đã làm bạn mất đi quyền tận hưởng không gian nhà và đất ở của bạn. Bạn sẽ không kiếm được nhiều tiền nhờ vụ kiện (và thậm chí có thể còn bị mất tiền vì vụ kiện), nhưng nếu cung cấp được các bằng chứng rõ ràng, bạn có thể buộc nhà hàng xóm bắt con chó phải im lặng. Nếu bạn thấy địa phương thiếu quy định về việc chó gây phiền nhiễu, bạn có thể viết đơn kiến nghị và gửi cho lãnh đạo ở địa phương.	Tìm hiểu luật lệ. Gọi cho cơ quan kiểm soát động vật. Gọi cảnh sát. Theo đuổi hành động pháp lý.
Bình nước nhỏ giọt sẽ cung cấp nguồn nước sạch cho thỏ suốt ngày. Bạn có thể gắn bình nước vào cạnh chuồng bằng chiếc móc kim loại nhỏ ở phía sau bình. Nhớ gắn bình nước sao cho miệng bình ở mức thấp để thỏ có thể uống dễ dàng mà không phải với. Bình nước dung tích 600 ml có thể cung cấp nước cho một con thỏ trong khoảng hai ngày, hoặc hai con thỏ trong một ngày. Tốt nhất là bạn nên cung cấp cho mỗi chú thỏ một bình nước riêng để chúng khỏi tranh nhau. Thỏ có thể thích uống nước trong bát hơn. Tuy nhiên, bát nước thường dễ bị lật nhào và có thể bị ô nhiễm vì những thứ như thức ăn, chất thải của thỏ và các mẩu vật liệu lót chuồng, và như vậy là bạn sẽ phải thường xuyên rửa sạch bát nước. Bạn cần chọn chiếc đĩa đủ rộng để đựng vừa thức ăn cho thỏ, nhưng cũng phải đủ nhỏ để có thể đặt vào và lấy ra dễ dàng. Đặt đĩa thức ăn cách xa bình nước một chút để thức ăn khỏi bị ướt sũng. Nếu muốn cho thỏ ăn chế độ ăn cân bằng hơn, bạn nên dùng hai đĩa ăn khác nhau – một để đựng thức ăn viên, và một để đựng rau quả. Bạn không cần đĩa đựng thức ăn nếu cho thỏ ăn bằng cách rải thức ăn trong chuồng. Bạn chỉ cần rắc một nắm thức ăn viên hoặc rau xung quanh chuồng mỗi ngày một lần. Việc lục lọi tìm kiếm thức ăn sẽ giúp thỏ rèn luyện bản năng tự nhiên và có việc để làm. Thức ăn viên thường được ưa chuộng nhất, nhưng hỗn hợp thức ăn khô cũng là lựa chọn tốt. Thức ăn khô thường có hàm lượng và giá trị dinh dưỡng cao, vì vậy bạn chỉ nên cho thỏ ăn mỗi ngày một nắm nhỏ. Thỏ có thể ăn cỏ tươi hay cỏ khô bao nhiêu tùy thích khi chúng đói. Bạn cũng có thể bỏ vào đĩa ăn của thỏ vài mẩu cà rốt, cần tây hoặc rau lá xanh mỗi ngày hai lần để thỏ ăn ngon miệng hơn và bổ sung thêm các thức ăn đa dạng. Để chế độ ăn của thỏ phong phú hơn, mỗi ngày bạn nên cho thỏ một rổ cỏ khô. Thức ăn tốt nhất của thỏ hoang dã là cỏ tươi, vì vậy cỏ khô có thể là lựa chọn gần giống để bạn cung cấp cho thỏ cảnh nuôi trong nhà. Thỏ có thể gặm hết món đồ chơi nhựa mềm trong nháy mắt, vì vậy đồ chơi càng dai thì càng tốt. Nhiều tiệm thú cưng có bán các khối gỗ rất thích hợp để cho thỏ gặm nhấm. Dây thừng, bìa các tông và các vụn vải hoặc nhựa PVC bền chắc cũng là những đồ chơi thích hợp cho những chú thỏ hiếu động. Trò gặm nhấm không chỉ khiến thỏ thích thú mà còn tốt cho chúng. Răng mọc quá dài sẽ khiến thỏ khó chịu khi ăn. Tránh cho thỏ các món đồ chơi bằng gỗ mềm có thể bị vỡ gây nguy cơ hóc.	Lắp đặt bình nước uống. Đặt đĩa ăn của thỏ vào chuồng. Cho thỏ ăn thức ăn khô cân bằng dinh dưỡng trong đĩa. Cho thỏ nhiều đồ chơi.
Dịch tiết âm đạo xuất hiện là điều hoàn toàn bình thường. Chất dịch có thể trong suốt, hơi đục, đôi khi có màu trắng. Âm đạo có cơ chế tự làm sạch, và dịch tiết âm đạo là một phần trong quá trình này. Dịch tiết phải không nặng mùi hoặc gây ngứa, mặc dù vẫn thường có mùi nhẹ, nhất là trong chu kỳ kinh nguyệt. Lượng dịch tiết và kết cấu của dịch tiết thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Dịch tiết có thể dao động từ loãng đến đặc. Lượng dịch tiết có lúc ít, có lúc nhiều. Cơ thể phụ nữ mỗi người một khác. Lượng dịch tiết âm đạo bình thường với người này lại là bất thường với người kia. Bạn nên chú ý đến dịch tiết âm đạo để biết như thế nào là bình thường đối với mình. Có hai loại nhiễm trùng âm đạo thường gặp nhất là nhiễm khuẩn âm đạo và nhiễm trùng nấm men âm đạo. Cả hai loại nhiễm trùng này đều do các sinh vật hiện diện tự nhiên trong âm đạo gây ra. Nhiễm trùng nấm men là do có qua nhiều nấm men trong âm đạo, còn nhiễm khuẩn âm đạo xảy ra khi sự cân bằng vi khuẩn trong môi trường âm đạo bị xáo trộn. Các loại nhiễm trùng âm đạo phổ biến khác bao gồm viêm âm đạo không lây nhiễm (do dị ứng hoặc kích ứng vì các sản phẩm nào đó) và nhiễm trùng lây qua đường tình dục như bệnh chlamydia, bệnh lậu, nhiễm virus herpes đơn dạng hoặc nhiễm khuẩn trichomoniasis. Dịch tiết bất thường ở âm đạo là một trong những dấu hiệu thường gặp nhất của bệnh nhiễm trùng âm đạo. Nếu dịch tiết âm đạo thay đổi màu sắc, kết cấu hoặc số lượng thì có thể là bạn đã bị nhiễm trùng. Nếu dịch tiết âm đạo có mùi tanh như cá, có lẽ bạn đang bị nhiễm khuẩn âm đạo. Nếu dịch tiết trông như phô mai tươi, có thể là bạn mắc bệnh nhiễm trùng nấm men. Dịch tiết âm đạo bất thường cũng có thể là một dấu hiệu của bệnh chlamydia hoặc bệnh lậu. Dịch tiết có màu hơi xanh và có bọt thường là biểu hiện của bệnh nhiễm trichomoniasis. Tình trạng ngứa hoặc bỏng rát không bao giờ là bình thường và là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng âm đạo. Tần suất buồn đi tiểu tăng hoặc nóng rát khi tiểu cũng là một dấu hiệu khác cho thấy có thể bạn bị nhiễm trùng. Đau bụng dưới và vùng chậu, sưng, nhức và đỏ ở bộ phận sinh dục là các biểu hiện cho thấy bạn đang mắc một loại nhiễm trùng âm đạo. Giao hợp đau cũng là một dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng âm đạo. Bạn không nên tự chẩn đoán và chữa trị nhiễm trùng âm đạo. Nếu nhận thấy các dấu hiệu bất thường, bạn cần gọi cho bác sĩ. Nhiều loại nhiễm trùng có các triệu chứng tương tự nhưng đòi hỏi các phương pháp điều trị khác nhau. Điều quan trọng là bạn cần được chẩn đoán chính xác. Bạn cần chuẩn bị cung cấp cho bác sĩ các thông tin về màu, mùi và kết cấu dịch tiết, các triệu chứng xảy ra đã được bao lâu, và các sản phẩm bạn đã sử dụng (chẳng hạn như xà phòng, nước hoa, nước xịt âm đạo, chất diệt tinh trùng hoặc nước thụt rửa). Các thông tin chi tiết sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán bệnh chính xác. Bác sĩ sẽ khám phụ khoa cho bạn sau khi đã nghe bạn kể về các triệu chứng và có thể lấy mẫu dịch tiết âm đạo hoặc nước tiểu của bạn để xét nghiệm. Khoảng 90% trường hợp nhiễm trùng âm đạo có thể chữa khỏi trong vòng 2 tuần hoặc ít hơn. Bệnh nhiễm trùng âm đạo không được điều trị có thể kéo dài nhiều năm, thậm chí dẫn đến vô sinh và viêm vùng chậu. Có các loại thuốc điều trị nhiễm trùng nấm men không kê toa. Bạn nên đến gặp bác sĩ trước khi điều trị. Ví dụ, nếu bạn uống Monistat để điều trị bệnh nhiễm trùng nấm men nhưng thực chất bệnh của bạn là nhiễm khuẩn âm đạo thì các triệu chứng sẽ không được cải thiện.	Biết như thế nào là bình thường. Biết những nguyên nhân phổ biến gây nhiễm trùng. Phát hiện dịch tiết bất thường. Nhận biết hiện tượng ngứa hoặc rát. Lưu ý hiện tượng sưng hoặc đau. Gọi cho bác sĩ.
Bác sĩ sẽ khuyên bạn cách bao lâu cần chụp X-quang một lần để theo dõi đường cong nếu có tiến triển xấu. Thông thường bác sĩ khuyến nghị sau bốn hoặc sáu tháng nên kiểm tra một lần. Đường cong thường ngừng phát triển khi trẻ em lớn lên và không cần can thiệp. Các phương pháp điều trị tiếp theo có thể cần đến nếu chứng cong vẹo cột sống tiến triển xấu. Áo nẹp chỉnh hình là giải pháp hàng đầu để điều trị cong vẹo cột sống ở mức trung bình, khi độ cong từ 25 đến 40 độ. Phương pháp này cũng được khuyến nghị cho những trường hợp bệnh tiến triển về bản chất với độ cong càng ngày càng phát triển rõ rệt. Áo nẹp chỉnh hình thường chỉ được sử dụng khi xương của bệnh nhân vẫn đang phát triển vì nó không có tác dụng đáng kể đến các xương đã phát triển hoàn toàn. Bệnh nhân sẽ ngừng sử dụng áo chỉnh hình khi bước vào tuổi dậy thì. Liệu pháp này có thể ngăn chặn đường cong phát triển thêm, nhưng thường không sửa chữa được đường cong. Có hai loại áo nẹp chỉnh hình, loại mềm và loại cứng. Bác sĩ sẽ chỉ định loại áo nẹp chỉnh hình dựa vào một số yếu tố như vị trí và độ lớn của đường cong, độ tuổi và mức hoạt động của bệnh nhân. Giới tính của bệnh nhân cũng là một yếu tố quan trọng, vì các bé gái thường có nguy cơ phát triển chứng cong vẹo cột sống cao hơn các bé trai. Một số áo nẹp chỉnh hình chỉ mặc ban đêm, một số khác cần mặc đến 23 giờ mỗi ngày. Điều quan trọng là phải mặc áo nẹp chỉnh hình theo đúng thời gian khuyến cáo để đảm bảo có hiệu quả. Đây là giải pháp sau cùng đối với các trường hợp nặng khi chứng cong vẹo cột sống có nguy cơ gây biến dạng, khó thở hoặc các vấn đề về tim. Phẫu thuật hợp nhất đốt sống thường chỉ được khuyến nghị áp dụng cho bệnh nhân đã qua tuổi dậy thì, khi áo nẹp chỉnh hình không còn hiệu quả và độ cong của cột sống tăng lên do sự phát triển cơ thể ở trẻ giảm xuống. Phẫu thuật hợp nhất đốt sống nhằm gắn kết các đốt sống với nhau khiến cột sống không bị cong. Bác sĩ sẽ ghép một dây kim loại hoặc thiết bị tương tự để ngăn chặn độ cong tiếp tục phát triển sau phẫu thuật. Thủ thuật sẽ được quyết định tùy vào loại cong vẹo cột sống và độ tuổi của bệnh nhân. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của bạn và khả năng đáp ứng với các cách điều trị khác để xác định có cần thiết phải phẫu thuật không. Hầu hết bệnh nhân vẹo cột sống do bệnh thần kinh cơ sẽ cần loại phẫu thuật này để chữa đường cong ở cột sống.	Theo dõi đường cong của cột sống. Mặc áo nẹp chỉnh hình cột sống nếu cần thiết. Hỏi bác sĩ về phẫu thuật hợp nhất đốt sống (fusion surgery).
Phản ứng bắt đầu xảy ra sau vài giây hoặc vài phút tiếp xúc với dị ứng nguyên. Các triệu chứng phản ứng phản vệ bao gồm: Da tái, cũng có thể đỏ bừng hoặc có những vùng đỏ lên, phát ban, ngứa và sưng tại nơi tiếp xúc. Cảm giác ấm. Khó nuốt, cảm giác có cục u trong cổ họng. Khó thở, ho, khò khè và thắt ngực hoặc cảm giác khó chịu. Sưng lưỡi và vùng miệng, nghẹt mũi và sưng mặt. Chóng mặt, váng vất, hồi hộp và nói líu. Đau bụng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy. Đánh trống ngực, mạch yếu và nhanh. Sốc phản vệ là tình trạng nguy cấp, đòi hỏi được chăm sóc y tế và có thể phải nằm viện. Sốc phản vệ có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Giữ liên lạc với dịch vụ cấp cứu để được hướng dẫn thêm trong khi xử lý. Không trì hoãn trong việc gọi cấp cứu, ngay cả khi các triệu chứng có vẻ nhẹ. Trong một số trường hợp, thoạt đầu phản ứng có thể nhẹ, nhưng sau đó trở nên nghiêm trọng và đe dọa tính mạng trong nhiều giờ sau khi tiếp xúc. Phản ứng ban đầu gồm sưng và ngứa ở nơi tiếp xúc. Nếu là do côn trùng đốt, phản ứng này sẽ xảy ra trên da. Trường hợp dị ứng thuốc hoặc thực phẩm, hiện tượng sưng thường bắt đầu ở vùng miệng và cổ họng và nhanh chóng gây khó thở. Hỏi người đó xem họ có đem bút tiêm epinephrine tự động không, chẳng hạn như EpiPen. Thông thường tiêm vào đùi. Đây là mũi tiêm cung cấp một liều epinephrine cấp cứu để làm phản ứng chậm lại, và thường được những người biết mình bị dị ứng thực phẩm và ong đốt đem theo mình. Không cho rằng mũi tiêm này là đủ để ngăn ngăn hoàn toàn phản ứng. Cần tiếp tục xử lý, kể cả việc tìm trợ giúp y tế. Cố gắng xác định nguyên nhân gây phản ứng. Các kiểu dị ứng phổ biến có thể gây phản ứng phản vệ nguy hiểm tính mạng bao gồm vết ong đốt, vết cắn hoặc đốt của côn trùng như kiến lửa, các thực phẩm như đậu phộng, hạt dẻ, sò ốc, đậu nành và các sản phẩm lúa mì. Nếu nạn nhân không nói được hoặc không có phản ứng, bạn hãy kiểm tra thông tin tế đeo trên cổ, vòng tay và thẻ y tế trong ví. Nếu nguyên nhân là do côn trùng hoặc ong đốt, bạn cần dùng một vật cứng như móng tay, chìa khóa hay thể tín dụng để cào ngòi chích ra khỏi da. Không dùng nhíp lấy ngòi côn trùng ra. Động tác đó sẽ khiến nọc độc tiêm vào trong da. Đặt nạn nhân nằm ngửa trên sàn. Không kê gối dưới đầu vì như vậy có thể gây khó thở. Không cho nạn nhân ăn hoặc uống bất cứ thứ gì. Kê cao chân nạn nhân lên khỏi mặt đất khoảng 30 cm và dùng thứ gì đó đắp ấm cho họ, chẳng hạn như áo khoác hoặc chăn. Nới lỏng trang phục thắt chặt vào người nạn nhân như thắt lưng, cà vạt, quần cài khuy, cổ áo, áo sơ mi, giày và trang sức đeo cổ và cổ tay. Nếu nghi ngờ bị thương ở đầu, cổ, lưng hoặc cột sống, không kê cao chân của nạn nhân mà nên để họ nằm bằng phẳng trên sàn. Để ngăn ngừa mắc nghẹn và giữ thông đường thở, lăn nạn nhân nằm nghiêng nếu họ bắt đầu nôn hoặc bạn nhận thấy có máu trong miệng họ. Thận trọng đề phòng tổn thương thêm nếu có nghi ngờ chấn thương cột sống. Nhờ thêm ai đó nhẹ nhàng dùng kỹ thuật “lăn khúc gỗ” để nạn nhân nằm nghiêng bằng cách giữ đầu, cổ và lưng thẳng hàng hết sức có thể. Ngay cả khi nạn nhân có thể tự thở, cứ vài phút bạn vẫn cần tiếp tục theo dõi hơi thở và mạch đập một lần. Cũng cần theo dõi mức độ tỉnh táo của nạn nhân sau mỗi vài phút cho đến khi cấp cứu tới. Chỉ thực hiện CPR nếu bạn đã được huấn luyện. Người không được huấn luyện thủ thuật này có thể gây tổn hại cho nạn nhân nếu cố gắng thực hiện thủ thuật CPR. Chỉ có người đã được huấn luyện mới nên thực hiện CPR cho người lớn, trẻ em và trẻ sơ sinh do rủi ro gây chấn thương nguy hiểm đến tính mạng. Hội Chữ Thập Đỏ Hoa Kỳ gần đây bổ sung quy định thực hiện CPR. Điều quan trọng là chỉ có những người được huấn luyện sử dụng các phương pháp mới và máy sốc tim (ADE) nếu có, mới được thực hiện các thủ thuật này. Tiếp tục nói chuyện với nạn nhân một cách bình tĩnh và trấn an họ, theo dõi tình trạng và quan sát kỹ các thay đổi ở họ. Chuyên viên y tế sẽ cần bạn cung cấp thông tin quan sát của bạn và các bước mà bạn đã thực hiện để xử lý cấp cứu.	Nhận biết những triệu chứng phản ứng dị ứng. Gọi 911 (số cấp cứu ở Việt Nam là 115) hoặc số điện thoại cấp cứu ở địa phương. Tiêm epinephrine. Nói chuyện với thái độ bình tĩnh và làm yên lòng nạn nhân. Xử lý theo các bước ngăn ngừa sốc. Lăn nạn nhân nằm nghiêng nếu họ bắt đầu nôn. Tiếp tục giữ thông đường thở, đồng thời theo dõi hoạt động hô hấp và tuần hoàn của nạn nhân. Bắt đầu hồi sức tim phổi (CPR) nếu cần. Ở bên cạnh nạn nhân cho đến khi đội cấp cứu tới.
Cách cơ bản để nhận biết bạn có bị mụn rộp sinh dục hay không là quan sát các vết thương xuất hiện trên khu vực bộ phận sinh dục. Chúng thường xuất hiện sau khi nhiễm trùng khoảng 6 ngày. Vết thương do virus HSV-1 gây ra chủ yếu xuất hiện ở trên hay trong miệng, trong khi virus HSV-2 tạo ra vết thương trên đùi, mông, trực tràng và đáy chậu. Đối với phụ nữ chúng còn xuất hiện trên âm hộ, môi âm hộ, đường vào âm đạo và cổ tử cung, với nam giới thì xuất hiện trên các tuyến của dương vật, thân dương vật và trong niệu đạo. Ban đầu các vết đỏ xuất hiện thành từng cụm trên khu vực nhiễm trùng, gây đau với cảm giác nóng và ngứa trong vài giờ đầu tiên sau khi biểu lộ ra ngoài.. Thời gian đầu khi các vết thương mới xuất hiện, bạn thường gặp những triệu chứng như nhức đầu, mệt mỏi, sốt và sưng hạch bạch huyết tại khu vực bộ phận sinh dục (các hạch này nằm bên trên và ở hai bên bộ phận sinh dục). Bạn cũng có thể gặp một số triệu chứng khác vì cơ thể đang chiến đấu chống lại virus Herpes.. Tương tự như triệu chứng bệnh cúm là sốt, đau nhức chung chung và khó chịu. Tùy từng trường hợp cụ thể mà các vết thương ngứa sẽ bắt đầu thay đổi sau vài giờ đến vài ngày. Từ vết thương nóng và ngứa, chúng chuyển thành vết loét rộp rỉ dịch, hình thành các mảng hoặc dải dài và bắt đầu tiết dịch giống như mủ. Chất dịch này có màu vàng nhạt và rướm máu.. Cuối cùng vết loét bắt đầu đóng vảy, không lâu sau đó da xung quanh vết loét sẽ lành và mọc da mới không ngứa hay đau. Vết loét thường lành mà không để lại vết sẹo, với thời gian lành tùy thuộc vào độ nặng của đợt bùng phát trước đó. Những triệu chứng này là dấu hiệu của đợt bùng phát bệnh ban đầu, và luôn luôn nặng hơn các đợt bùng phát sau đó. Đợt bùng phát đầu tiên thường kéo dài từ 2-6 tuần, những đợt sau trung bình chỉ kéo dài khoảng 1 tuần.	Chú ý các vết thương ngứa. Chú ý các triệu chứng thực thể khác. Chú ý khi vết thương chuyển thành vết loét. Lưu ý dấu hiệu cải thiện.
Biểu cảm khuôn mặt, tư thế cơ thể cũng như tông giọng chính là những yếu tố thể hiện sự hài hước của bạn. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể để tạo ấn tượng ban đầu và thể hiện rằng bạn là người thân mật và dễ gần. Hãy thử một số dấu hiệu dưới đây để đối phương biết rằng bạn có hứng thú với việc tiếp cận họ và trò chuyện: Nhướn lông mày Giơ tay ra để bắt tay Mở rộng vòng tay để ôm Mỉm cười Giao tiếp bằng mắt Đứng ở chính giữa hoặc gần chính giữa căn phòng. Vuợt qua lo lắng xã hội và tiếp cận người khác không phải là điều đơn giản nhưng đây là cách tốt nhất để trở nên thân mật và dễ tiếp cận hơn. Mặc dù điều này có vẻ phản trực giác nhưng nếu bạn thể hiện được sự sẵn sàng bước tới gần ai đó và giới thiệu bản thân nó sẽ giúp đôi bên thoải mái hơn. Đồng thời việc này cũng giúp mở đầu cuộc hội thoại và hình thành sự tự tin. Quan sát quanh căn phòng và không gian nơi bạn đứng và tìm xem có người nào để bắt chuyện không. Giao tiếp bằng mắt với người đó rồi chậm rãi tiến đến chỗ họ. Quan sát ngôn ngữ cơ thể của đối phương khi bạn tiếp cận họ. Nếu họ khoanh tay hoặc nhìn đi chỗ khác, đây có thể là dấu hiệu rằng họ không muốn tán gẫu với bạn. Hãy bỏ quả người này và tìm một đối tượng khác trông dễ tiếp cận và muốn trò chuyện với bạn. Bạn sẽ khiến bản thân trở nên dễ gần hơn bằng cách chủ động bắt chuyện trong mọi tình huống. Ban đầu việc này không hề đơn giản nhưng khi thực hiện thường xuyên thì bạn sẽ cảm thấy dễ dàng bắt chuyện hơn và thư giãn hơn. Đồng thời nó còn gửi tín hiệu đến đối phương rằng bạn là người cởi mở, thân mật và dễ gần. Trò chuyện với người ở khu lân cận, dù họ là những người hoàn toàn xa lạ. Dù bạn tham gia hội nghị công việc hay chuyến dã ngoại với gia đình thì cũng hãy quan sát người xung quanh để tìm đối tượng bắt chuyện tiềm năng. Truyền tín hiệu rằng bạn muốn tán gẫu với họ bằng ngôn ngữ cơ thể. Nói chuyện theo chủ đề phù hợp với tình huống. Ví dụ, không nên nói về cuộc sống cá nhân khi đang ở hội nghị công việc và đừng lấy đám cưới để viện cớ. Dù bạn trò chuyện với bạn cũ hay mới, có thể bạn sẽ cảm thấy sợ hãi một chút khi tham gia vào cuộc hội thoại hay hoạt động. Hãy phá tan trở ngại đó bằng những câu nói đùa hoặc lời lẽ giải toả căng thẳng và khiến mọi người vui vẻ. Hãy suy nghĩ trước về những điều vui vẻ và hài hước để nói. Đảm bảo nó phù hợp với tình huống hiện tại. Ví dụ, nếu bạn đang nói chuyện với người mới quen, bạn có thể nói “Khỏi thắc mắc tại sao ở đây lại ấm thế, có rất nhiều máy thổi hơi nóng ở hành lang”. Khi trò chuyện với người bạn quen thì bạn có thể thốt lên “Các chủ lò nướng đã tới”. Đưa ra lời khen khiến người khác cảm thấy thoải mái và vui vẻ. Điều này giúp bạn trở nên thân mật một cách dễ dàng hơn. Ví dụ, bạn có thể khen họ “Mái tóc đỏ của bạn là tuyệt nhất” hoặc “Bạn đeo chiếc đồng hộ thật đẹp”. Hãy để mọi người biết bạn là ai dù là người đã quen từ trước. Việc làm này sẽ truyền tới họ thông điệp bạn là người dễ gần và dễ bắt chuyện. Để đối phương biết tên bạn và điều gì đó về bản thân nếu 2 người chưa quen nhau. Ví dụ, bạn có thể nói "Xin chào, tên tôi là Kiên và tôi thích bơi lội. Tôi tới bãi biển này vài lần 1 tuần nhưng chưa thấy bạn lần nào. Tên bạn là gì và bạn cũng thích bơi phải không?" Nhắc lại tên của đối phương giúp bạn ghi nhớ nó và thể hiện sự thích thú. Ví dụ, "Chào Nam, rất vui được gặp bạn! Bạn có xuống bơi ngay bây giờ không?” Thành thật với người bạn biết. Bạn có thể nói “Xin chào, đây là con người mới của tôi. Tôi đang cố gắng đeer thân mật hơn với mọi người và thoát khỏi vỏ bọc của bản thân”. Bạn sẽ nhận ra rằng bạn bè, gia đình, hay thậm chí người quen sẽ hiểu được tín hiệu này và giúp bạn trở nên dễ gần hơn bằng cách chủ động bắt chuyện. Bạn có thể kéo dài cuộc hội thoại bằng cách đưa ra suy nghĩ hoặc ý kiến cá nhân. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ giữ tâm trạng tươi sáng nhất có thể để kéo dài cuộc hội thoại. Tìm sở thích chung giữa 2 người và bàn luận về nó. Bạn có thể nói “bạn có tin những gì đang xảy ra trong thế giới đua xe đạp hiện giờ không? Mọi chuyện thật điên rồ!” Để cuộc hội thoại diễn ra tự nhiên giữa các chủ đề khác nhau. Đảm bảo cả 2 bên đều được nói, điều này giúp bạn hình thành sự tự tin và trở nên thân mật hơn trong khi trò chuyện. Hãy tự do thể hiện ý kiến cá nhân trong khi trò chuyện với đối phương. Ví dụ, bạn có thể nói “Tôi để ý rằng giá cả ở siêu thị địa phương đang tăng lên nhiều như tôi muốn ủng hộ doanh nghiệp nhỏ, tôi không chắc là mình có thể tiếp tục mua sắm ở đây. Bạn có từng trải qua tình huống này chưa?” Tổ chức bữa tiệc nhỏ hoặc ra ngoài ăn tối với bạn bè, đặc biệt là tham gia các hoạt động bạn không thường làm. Ra ngoài và giao tiếp với mọi người có thể giúp bạn trở nên dễ gần và thư giãn hơn. Tuy nhiên cũng có một vài yếu tố rủi ro. Ăn tối cùng nhau hoặc tổ chức buổi gặp mặt tại nhà hàng. Mời một nhóm bạn bè thông thường hoặc những người có chuyên môn. Bạn sẽ thu hút sự chú ý vì là chủ bữa tiệc và buộc phải trò chuyện với các khách mời hay bắt chuyện với một nhóm người. Mời những người bạn muốn tìm hiểu đi uống cà phê hoặc ăn trưa. Theo dõi thời gian 2 bên gặp mặt và xác định xem tình bạn có nảy nở hay không. Chấp nhận lời mời của người khác. Đây là cơ hội để gặp gỡ người mới và nỗ lực để trở nên thân mật hơn. Hãy nhớ rằng khi từ chối lời mời nhiều lần là bạn đã gửi đi thông điệp rằng bạn không hứng thú. Điều này có thể khiến bạn bị loại ra khỏi những hoạt động vui chơi. Một trong những điểm nổi bật của người dễ gần là họ thân thiện với người lạ và nói chuyện rôm rả với nhiều người khác nhau trong bất kỳ tình huống nào. Nắm bắt cơ hội ở những sự kiện cá nhân hoặc chuyên môn để bắt chuyện với nhiều người khác nhau. Ban đầu chuyện này sẽ không dễ dàng gì nhưng bạn sẽ quen dần thôi. Thả lỏng bản thân cạnh một người hay nhóm người. Lắng nghe những gì họ nói và đề nghị tham gia, “Tôi có thể tham gia không? Cuộc hội thoại có vẻ rất thú vị.” Giới thiệu bản thân với một người trong nhóm. Người này có thể mời bạn vào nhóm hoặc tham gia cuộc trò chuyện.	Thể hiện sự tích cực bằng ngôn ngữ cơ thể. Tiếp cận người khác. Mở đầu cuộc hội thoại. Sử dụng "Tàu phá băng". Giới thiệu bản thân. Bày tỏ suy nghĩ. Mở rộng và chấp nhận lời mời. Tham gia vào các nhóm khác nhau.
Nhận biết khi bạn sắp mất khả năng tự nhận thức và có khuynh hướng trở nên bạo lực có thể giúp ích cho bạn trước khi rơi vào trạng thái mất khả năng tự ý thức về chính mình. Giám sát những suy nghĩ và hành vi cơ thể đối với các dấu hiệu của một cơn giận sắp bùng phát. Bạn có thể sắp trở nên bạo lực nếu bắt đầu cảm thấy: Căng cơ và nghiến chặt răng Đau đầu hay đau bụng Tăng nhịp tim Bất thình lình đổ mò hôi hoặc run rẩy Cảm giác chóng mặt Hầu hết mọi người đều không định sử dụng bạo lực, nó xảy ra trong thời điểm phản ứng với cảm xúc mạnh mẽ hoặc là kết quả của xung đột gia tăng. Bạn có thể ngăn chính mình khỏi phản ứng với tác nhân gây kích động bạo lực nếu bạn tăng cường kiểm soát xung đột. Một vài chiến lược để phát triển hoặc tăng cường kiểm soát xung đột bao gồm: Tập trì hoãn sự hài lòng. Tập trì hoãn sự hài lòng trong các lĩnh vực khác thực sự có thể giúp bạn phát triển việc kiểm soát xung đột nói chung. Ví dụ, nếu bạn luôn ngồi xuống và xem chương trình yêu thích ngay khi đi làm về, thử thay đổi thói quen trong một giờ đồng hồ và hoàn thành vài việc nhà trước. Chấp nhận sự trì hoãn này sẽ giúp phát triển sức mạnh ý chí. Xây dựng kịch bản “nếu-thì” trước. Ví dụ, bạn có thể quyết định trước là: “nếu người này xúc phạm mình hay bạn bè mình, thì mình sẽ bỏ đi”. Tăng cường sức khoẻ. Một vài nghiên cứu đã liên kết việc tăng cường cơ bắp và cơ thể thông qua tập thể dục thường xuyên với việc tăng cường kiểm soát xung đột và ý chí. Chấp nhận rằng bạn ghét ai đó và bạn cảm thấy giận dữ khi ở cạnh họ. Biết rằng điều đó là bình thường. Bạn có thể không thay đổi cách mình nghĩ hay cảm nhận về người khác, nhưng bạn có thể luôn chọn cách để đối phó với họ. Mỗi lần bạn nói hay hành động, bạn đang lựa chọn những lời nói và hành động mà mình sẽ dùng. Ví dụ, bạn có thể tự nghĩ: “Mình không thích người này. Cách mà anh ta nói chuyện với mình và bạn bè khiến mình muốn đánh anh ta. Cảm thấy giận dữ và không thích ai đó là điều bình thường, nhưng mình sẽ không để anh ta lợi dụng mình bằng cách kéo mình vào cuộc ẩu đả. Tập thể dục có thể giúp bạn giải tỏa “năng lượng giận dữ”. Nó cũng giúp bạn cảm thấy tốt hơn bằng cách kích hoạt chất endorphin có trong não, là chất dẫn truyền thần kinh khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Tập thể dục thích hợp có thể giúp điều chỉnh cảm xúc và tăng cường kiểm soát xung đột theo thời gian, cũng như khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn ở hiện tại.	Thực hành việc tự nhận thức. Tiếp tục phát triển kiểm soát xung đột. Thừa nhận cảm xúc. Tập thể dục vừa phải.
Để vùng da dính hắc ín bên dưới vòi nước lạnh. Nếu vùng da dính hắc ín có diện tích rộng, bạn có thể đứng dưới vòi sen nước lạnh. Ngâm nước hoặc cho nước chảy lên vùng da dính hắc ín ít nhất 20 phút. Bước này có thể giúp cho da hết bỏng rát trong khi bạn quyết định xem nên cần tìm sự chăm sóc y tế hay tự loại bỏ hắc ín tại nhà. Tránh dùng nước quá lạnh hoặc nước đá trong khi bạn quyết định hành động tiếp theo. Tuy hiếm khi xảy ra, nhưng hắc ín có thể gây bỏng da và làm tổn thương lớp da bên dưới. Khi đến gặp bác sĩ, bạn sẽ được chăm sóc đúng cách để trị bỏng hoặc các tổn thương khác trên da do hắc ín, giảm đau và cảm giác khó chịu, đồng thời chữa lành da một cách tối ưu. Bạn cần tìm sự chăm sóc y tế ngay nếu: hắc ín vẫn nóng ngay cả khi đã giội nước lạnh hắc ín dường như đang làm bạn bị bỏng hắc ín phủ trên một vùng da rộng trên cơ thể hắc ín dính gần mắt Bạn hãy cởi quần áo hoặc vải phủ trên vùng da dính hắc ín. Bước này sẽ giúp tản nhiệt và hạn chế bỏng, tổn thương da hoặc các cảm giác khó chịu khác. Đừng cố gắng kéo quần áo hoặc các vật khác ra khỏi da để ngăn ngừa tổn thương thêm. Nếu không cởi được quần áo, bạn cần tìm sự chăm sóc y tế ngay. Không cậy hắc ín dính trên da cho đến khi nó nguội hẳn. Bạn cần để cho hắc ín nguội hoàn toàn trước khi tiếp tục xử lý để giảm nguy cơ gây tổn thương cho lớp da bên dưới và đảm bảo vết thương lành đúng mức.	Nhanh chóng giội nước lạnh lên vùng da dính hắc ín. Tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Cởi quần áo hoặc đồ trang sức trên vùng da dính hắc in. Tránh cậy hắc ín trên da.
Bạn có thể ăn ngay trong cốc hoặc trút bánh ra đĩa, hoặc chờ cho bánh nguội hẳn. Để chiếc bánh trông hấp dẫn hơn, bạn hãy trang trí bánh với kem đánh bông hoặc kem lạnh. Bánh cũng có thể được dọn kèm với mứt quả mâm xôi hoặc sốt sô cô la.	Chờ 2-3 phút cho bánh nguội trước khi ăn.
Đọc hướng dẫn trên bao bì để pha bột. Thông thường, bạn sẽ pha 1 thìa canh (15 ml) bột cho mỗi 4 thìa canh (60 ml) sữa công thức hoặc sữa mẹ. Ví dụ, nếu hiện trẻ đang ăn 8 thìa canh sữa công thức, bạn sẽ phải pha thêm 2 thìa canh bột ăn dặm vào sữa. Dùng thìa khuấy đều cho đến khi hỗn hợp trông như sữa loãng hoặc có độ đặc như súp. Nếu dùng loại bột ăn dặm đã có sẵn sữa công thức, bạn hãy pha theo hướng dẫn trên bao bì. Nhiều loại bột chỉ cần cho thêm nước. Mặc dù hỗn hợp chỉ loãng như sữa, bạn vẫn nên cho bé ăn bằng thìa nhỏ. Khi ăn bằng thìa, trẻ sẽ tránh được việc ăn quá mức và tiêu thụ quá nhiều calo. Trẻ đang quen uống sữa trong bình, và theo bản năng trẻ sẽ biết uống bao nhiêu là đủ dựa vào lượng sữa trong bình. Nhưng khi ăn thêm bột, trẻ có thể sẽ khó biết lúc nào thì nên ngừng ăn. Bữa đầu tiên ăn dặm của trẻ nên được pha loãng, sau đó bạn có thể dần dần pha đặc lên. Đầu tiên, bạn hãy cho trẻ ăn 1 thìa cà phê (5 ml) hỗn hợp vào cuối cữ bú sữa mẹ hoặc sữa bình, sau đó dần dần tăng thêm 1-4 thìa canh (15-60 ml) hỗn hợp, mỗi ngày hai lần. Quá trình này sẽ giúp trẻ nhũ nhi phát triển khả năng nuốt. Đặt thìa gần môi của em bé để trẻ ngửi và nếm vị ngũ cốc. Có thể ban đầu trẻ sẽ không chịu ăn. Nếu em bé không thích hoặc không chịu ăn hỗn hợp bột ăn dặm, bạn hãy thử cho bé ăn lại vào ngày hôm sau. Bạn cũng có thể thử pha loãng hơn. Trẻ có thể sẽ phun bột ra từng đợt vì phản xạ tự nhiên. Thử cho trẻ bú mẹ hoặc bú bình, đút một thìa bột, sau đó tiếp tục cho trẻ bú. Bạn có thể bắt đầu pha bột đặc hơn khi em bé đã dung nạp tốt bột ăn dặm trong 3 -5 ngày. Con bạn có thể nôn ói sau khi thử ăn bột vài lần đầu tiên, nhưng đừng lo; bạn chỉ việc cho trẻ ăn lại vào ngày hôm sau. Trẻ nhũ nhi dị ứng với bột ăn dặm có thể bị đầy hơi, nôn hoặc tiêu chảy. Nếu thấy trẻ có bất kỳ triệu chứng nào như trên, bạn cần ngừng cho trẻ ăn hỗn hợp sữa pha bột và trao đổi với bác sĩ. Nếu trẻ nổi mề đay hoặc khó thở sau khi ăn, bạn hãy đưa trẻ đến bác sĩ ngay lập tức. Trẻ có nguy cơ dị ứng cao hơn nếu có người thân trong gia đình mắc chứng dị ứng, chàm hoặc hen suyễn. Nói với bác sĩ về tiền sử bệnh dị ứng thức ăn của gia đình khi bạn trao đổi với bác sĩ về việc cho trẻ tập ăn bột ăn dặm và thức ăn đặc.	Pha bột ăn dặm với sữa công thức. Cho em bé ăn hỗn hợp sữa pha bột bằng thìa. Cho trẻ ăn một lượng nhỏ khi mới bắt đầu. Chú ý các triệu chứng dị ứng.
Bạn có thể cho mắt kính xuống nước khoảng một phút, hoặc sử dụng nước lau kính mắt chuyên dụng. Nước lau kính bình thường cũng rất có hiệu quả. Đừng vội dùng các hóa chất có tính ăn mòn hoặc có độ axit cao ở bước này (cách này sẽ được giới thiệu ở ví dụ sau). Các loại kính thường có một lớp bảo vệ trên mắt kính. Việc lau hay làm sạch mắt kính thực chất là làm sạch lớp bảo vệ ngoài này. Khi chữa các vết xước, bạn sẽ loại bỏ một phần nhỏ lớp bảo vệ, nhưng tốt nhất là hãy loại bỏ ít nhất có thể ở các bước đầu. Bạn dùng mảnh vải này để làm sạch mắt kính. Lưu ý không dùng chất liệu vải thô ráp để hạn chế làm mất lớp bảo vệ ở bước này. Việc dùng vải mịn để lau là rất cần thiết vì kết cấu sợi cực nhỏ của loại vải này nếu tạo ra các vết xước mới thì chúng cũng nhỏ đến mức mắt thường không nhìn thấy được. Bạn không nên lau theo chuyển động xoáy hoặc tròn vì như vậy các vết bẩn sẽ xoáy vòng và đọng lại trên mắt kính.	Cho chất lỏng vào mắt kính. Tìm một mảnh vải mềm, mịn chuyên dùng để lau kính. Dùng mảnh vải lau mắt kính từ bên này sang bên kia.
Tốt nhất là không nên gội đầu hàng này. Gội đầu quá thường xuyên sẽ làm mất chất dầu tự nhiên trên tóc. Khi bạn dùng keo xịt tóc, bọt, gel, các sản phẩm chống rối tóc, những sản phẩm này sẽ tích tụ trên tóc và ức chế sự phân bố của chất dầu tự nhiên. Vì vậy bạn nên gội sạch các sản phẩm sau khi dùng. Nếu không dùng các sản phẩm trên, bạn có thể không cần dùng dầu gội mà chỉ gội đầu với nước. Xoa bóp đỉnh đầu với dầu gội, không phải kem xả. Xoa bóp trong 40 giây trước khi gội sạch. Với tóc dầu, hãy gội thêm một lần nữa (dùng dầu gội, không phải kem xả). Mát xa đỉnh đầu giúp tăng lưu thông và ngăn ngừa gầu. Sử dụng dầu gội không chứa sunfat hoặc silicon với tóc xoăn, lượn sóng. Đổ kem xả ra tay và xoa từ ngọn tóc đến chân tóc. Nếu bạn muốn có mái tóc mềm mượt, hãy để kem xả trên tóc vài phút trước khi xả sạch. Gội đầu với nước mát nhất có thể, không thì ít nhất cũng xả lần cuối bằng nước lạnh. Việc này giúp bảo vệ lớp biểu bì tóc (lớp ngoài cùng sợi tóc) và khóa giữ ẩm, giúp tóc bóng hơn. Bạn có thể dùng nước nóng hơn để xả tóc dầu hoặc tóc bẩn. Dù là cách nào thì cũng nên giảm nhiệt độ nước vào lần xả cuối. Dùng máy sấy có nhiều lợi ích hơn để tóc khô tự nhiên nếu bạn sử dụng đúng cách. Khi sấy tóc, chỉ nên để chế độ làm mát và đặt máy xa tóc để bảo vệ khỏi sức nóng. Nếu bạn đặt máy sấy quá gần, nước ngấm trong tóc sẽ được làm nóng và gây tổn hại tóc. Đây là lý do vì sao việc sấy tóc có hại, nhưng nếu bạn sử dụng đúng cách thì lại rất hiệu quả. Nếu có thể, hãy tránh dùng nhiệt quá nóng để sấy tóc vì nó sẽ làm hỏng tóc. Tránh vắt tóc bằng khăn tắm sau khi gội đầu. Tóc ướt càng dễ bị tổn thương nên nếu bạn vắt tóc sẽ làm tóc gãy rụng. Dùng keo xịt bảo vệ hơi nóng khi sấy tóc. Bạn nên dùng keo xịt bảo vệ khi dùng máy uốn tóc hay duỗi thẳng, máy là hiệu GHD. Tóc ướt co giãn nhiều hơn và dễ gãy. Bạn cũng không nên chải đầu nhiều. Nhiểu người nói rằng chải đầu 100 cái sẽ làm tóc mượt hơn -- tuy nhiên điều này chỉ làm tóc dễ gãy rụng hơn. Khi chải tóc, hãy dùng lược lông cứng tự nhiên. Loại lược này sẽ phân bố chất dầu tự nhiên khắp da đầu, giúp tóc trông mềm và bóng đẹp hơn. Chỉ dùng lược răng to để chải tóc ướt. Dùng kem ủ tóc hoặc kem xả phục hồi để tóc mềm mượt hơn. Sử dụng kem ủ sâu. Bạn có thể dùng kem ủ tự nhiên như dầu trứng, dầu ôliu, dầu aragan, dầu bơ hoặc dầu dừa. Bạn có thể mua mặt nạ dưỡng tóc hoặc kem dưỡng để sử dụng. Dùng kem ủ tự nhiên như dầu ôliu, mayonaise và một quả trứng hoặc ngâm tóc trong sữa béo. Ủ tóc trong vòng 2-3 giờ sau đó xả sạch với nước. Bạn có thể thực hiện ủ tóc hai lần mỗi tuần nếu thấy hiệu quả. Dùng kem ủ tóc ít nhất một lần mỗi tuần. Kem ủ tóc sẽ thấm sâu vào lớp biểu bì giúp tóc phục hồi hoàn toàn. Thử dùng kem ủ hoặc phục dạng xịt sau khi gội đầu. Các sản phẩm này giúp tóc mềm mượt và không bị rối. Sản phẩm tạo kiểu có thể làm khô da đầu nếu sử dụng tiếp trên da. Cố gắng không dùng quá thường xuyên, nếu bắt buộc phải dùng thì hãy dùng trên tóc, hạn chế tiếp xúc vào da đầu. Chỉ nên tạo kiểu nhiều nhất 4 lần một tuần để tránh hỏng tóc. Cặp tóc hoặc cài tóc sẽ làm tóc trông "điệu hơn". Kết hợp các phụ kiện này theo trang phục hoặc cá tính bản thân. Nếu là dây thun, hãy dùng loại được làm từ vải để tránh gãy rụng tóc. Chế độ ăn cũng có thể giúp ngăn rụng tóc. Axít béo thiết yếu, đặc biệt là omega-3 làm săn chắc da, tóc và móng. Bạn nên ăn những thực phẩm giàu omega-3 hàng ngày: Cá hồi, cá ngừ, cá thu và các loại cá giàu axít béo khác Dầu hạt lanh Quả óc chó, hạnh nhân và sữa Vitamin B-6, B-12, axít folic cũng quan trọng với tóc. Bạn có thể bổ sung nhiều loại vitamin để cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng, có thể thêm các loại thức ăn giàu vitamin vào bữa ăn. Vitamin B-6 có trong chuối, khoai tây, khoai lang và rau chân vịt. Vitamin B-12 có trong thịt, gia cầm, cá và các sản phẩm từ sữa Axít folic có trong trái cây họ cam quýt, cà chua, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ ngũ cốc, đậu và đậu lăng. Protein cũng giúp tóc chắc khỏe. Hãy ăn cá, thịt gà, trứng và đậu nành hàng ngày.	Gội đầu đúng cách. Sấy tóc cẩn thận bằng máy sấy. Không chải đầu khi tóc ướt. Chăm sóc tóc đặc biệt hơn theo thời gian. Tránh lạm dụng các sản phẩm tạo kiểu. Dùng phụ kiện cho mái tóc đẹp, rạng rỡ. Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe sẽ giúp tóc khỏe đẹp.
Caramel sẽ có màu đẹp khi đường tan.	Đun đến khi đường chuyển thành caramel.
Hành trình tìm kiếm bạn đời bắt đầu với chính bạn! Để biết ai là người phù hợp nhất với bạn, bạn phải biết chính xác mình là ai. Mình thích và không thích gì, mình giỏi ở lĩnh vực nào và kém ở lĩnh vực nào. Xác định xem mình muốn cuộc sống của mình như thế nào và mong muốn gì từ người bạn đời của mình. Hãy thực tế và thành thật với bản thân. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi tìm hiểu bản thân mình, hãy cố gắng hỏi những người bạn thân thiết để nhờ trợ giúp. Điều quan trọng nhất, hãy yêu bản thân, những nhược điểm và tất cả những gì bạn có. Bạn không thể kỳ vọng ai đó yêu bạn nếu bạn không thể yêu chính bản thân mình. Nếu bạn đang cố gắng có một mối quan hệ trọn đời trong khi bạn nhìn nhận tiêu cực về bản thân, thì bạn sẽ chỉ tự mình hủy hoại mình và làm tổn thương những người thân thiết với bạn, cho nên hãy coi đây là điều đầu tiên cần ưu tiên trước khi bạn tiếp tục tìm kiếm người bạn đời cho mình. Hai người cùng nhau chung sống cần đi chung một hướng trong hầu hết các quyết định trọng đại của cả đời (nếu không nói đến là tất cả quyết định). Bất đồng trong một vấn đề lớn, cũng như những vấn đề không thể thương lượng trong cuộc sống có thể làm mối quan hệ đó đi trệch hướng thậm chí lúc đó hai người vẫn đang hoàn toàn hòa hợp. Hãy cởi mở và thực lòng về những mục tiêu của mình — cố gắng lừa dối bản thân có thể khiến bạn thất vọng về lâu dài và cũng không hề công bằng với người bạn đời của bạn. Để xem thêm thảo luận về chủ đề này, xem phần Những ưu tiên bên dưới. Dưới đây là một vài câu hỏi quan trọng bạn sẽ cần trả lời trước khi chọn bạn đời: Tôi muốn có con không? Tôi muốn sống ở đâu? Tôi muốn đi làm hay chăm sóc nhà cửa (hay cả hai)? Tôi có muốn mối quan hệ của mình là duy nhất không? Tôi muốn đạt được điều gì trước khi chết? Tôi muốn có phong cách sống như thế nào? Nếu bạn gặp khó khăn khi xác định bạn muốn điều gì ở người bạn đời của mình hoặc bạn muốn gì ở cuộc sống của mình, hãy suy nghĩ lại về những mối quan hệ bạn đã từng có. Những lựa chọn bạn đã từng đưa ra trong mối quan hệ của mình, có ý thức hoặc vô thức, có thể giúp gợi ý về những phẩm chất bạn đang tìm kiếm ở người bạn đời của mình và thậm chí là cả những phẩm chất bạn cần cố gắng để duy trì mối quan hệ dài lâu. Dưới đây là một số câu hỏi bạn cần cân nhắc về những mối quan hệ trước đây của mình: Bạn đã từng thích điều gì ở đối phương? Bạn từng thích làm gì nhất cùng đối phương? Bạn đã từng bất đồng về điều gì với đối phương? Bạn đã từng phê phán đối phương về điều gì? Đối phương đã từng phê phán bạn về điều gì? Tại sao mối quan hệ đó lại đổ vỡ? Khi bạn gặp gỡ và bắt đầu hẹn hò với người mới, hãy nói với họ về bản thân họ. Hỏi họ về họ thích điều gì ở một người bạn đời, mục tiêu trong cuộc sống của họ là gì, và kế hoạch lâu dài của họ là gì. Dân tộc, sở thích, quan điểm tâm linh và thậm chí cả chế độ ăn cũng rất quan trọng trong sự hòa hợp về lâu dài, cho nên đừng sợ phải hỏi về bất cứ điều gì trong số đó! Bạn sẽ phải cân nhắc đặt nhiều câu hỏi về tất cả những khía cạnh liên quan đến việc lựa chọn phong cách sống. Ví dụ, họ có hút thuốc, uống rượu bia hoặc dùng ma túy không? Họ có bất kỳ tính xấu kinh khủng nào không? Họ có sẵn sàng hỗ trợ và là một người biết thấu hiểu nếu bạn muốn thay đổi hoặc phát triển nghề nghiệp không? Hãy luôn rõ ràng, những loại câu hỏi này không nhất thiết bạn phải hỏi ngay từ cuộc hẹn đầu tiên. Hỏi những câu hỏi riêng tư ngay từ đầu có thể sẽ gây ra thay đổi lớn, làm hủy hoại những nỗ lực bắt đầu mối quan hệ của bạn. Tuy nhiên, những câu hỏi về phong cách sống là những câu hỏi bạn nên biết câu trả lời trong khoảng sáu tháng đầu tiên sau khi hẹn hò.	Nhìn nhận thực tế về bản thân. Xác định mục tiêu cuộc đời mình. Hãy rút ra kinh nghiệm từ những mối quan hệ trong quá khứ của bạn. Hãy đặt nhiều câu hỏi khi bạn mới ở chặng đầu của mối quan hệ.
Sau khi làm sốt bechamel, bạn hãy thêm vài cốc phô mai cheddar, khuấy đến khi phô mai tan chảy. Rưới hỗn hợp sốt lên phần mì ống, sau đó cho vào khay nướng. Thêm phô mai bào sợi lên bề mặt của món ăn và nướng đến khi bề mặt sôi lên và có màu nâu. Rưới sốt bechamel lên các lát khoai tây mỏng và củ hành xắt hạt lựu đựng trong khay nướng. Thêm phô mai Parmesan bào lên bề mặt món ăn. Nướng đến khi khoai tây giòn và phần sốt cùng với phô mai sôi lên. Khuấy sốt bechamel với trứng đã đánh đều, phô mai và gia vị. Đổ hỗn hợp vào bát soufflé rồi nướng đến khi bề mặt có màu nâu và phồng lên.	Làm món mì ống và phô mai. Làm món khoai tây gratin. Làm món soufflé phô mai.
Thao tác này sẽ hiển thị danh sách tài liệu Google Doc nếu bạn đã đăng nhập vào tài khoản Google của mình. Nếu bạn chưa đăng nhập vào tài khoản Google, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu khi được yêu cầu để tiếp tục. Nhấp đúp vào tài liệu mà bạn muốn lưu vào Drive của mình. Thao tác này sẽ mở một cửa sổ trên màn hình. Đặt tên mà bạn thích cho tập tin tại trường nhập dữ liệu ở phía trên cửa sổ đang hiển thị. Đây là tên của tập tin khi được lưu vào Drive của bạn. Tập tin sẽ được lưu vào tài khoản Google Drive của bạn với đầy đủ quyền xem và chỉnh sửa.	Mở Google Doc bằng cách truy cập https://docs.google.com/document/ từ trình duyệt web của máy tính. Chọn tài liệu đã chia sẻ. Nhấp vào File (Tệp) ở phía trên góc trái trang để mở trình đơn. Nhấp vào Make a copy (Tạo bản sao) trong trình đơn File. Nhập tên mới. Nhấp OK bên dưới cửa sổ.
Điều quan trọng là phải có thông tin về con mèo vừa cào bạn. Nếu là mèo nhà bạn nuôi hoặc mèo của bạn thân bạn thì có thể coi đó là “mèo nhà”. Bạn có thể tự xử lý vết thương nếu không quá nặng, đồng thời biết chính xác thông tin về con mèo đó: Mèo đã được tiêm phòng vắc-xin đầy đủ. Mèo có sức khỏe tốt. Mèo hầu như ở trong nhà. Mèo lạ có thể không được tiêm vắc –xin, do đó bạn có thể cần điều trị phòng ngừa nhiễm vi khuẩn, uốn ván hoặc bệnh dại. Đặc biệt là khi vết cào kèm vết cắn (có đến 80% nguy cơ nhiễm trùng), bạn cần đến bác sĩ để được chăm sóc y tế. Cách điều trị thích hợp dựa vào độ nghiêm trọng của vết thương. Vết mèo cào nào cũng có thể gây đau, nhưng độ sâu của vết thương sẽ cho biết nó có trầm trọng hay không. Vết thương nông xảy ra ở lớp ngoài cùng của da và hơi rướm máu có thể coi là vết thương ngoài da. Vết thương sâu hơn xuyên qua nhiều lớp da và chảy máu khá nhiều có thể coi là nghiêm trọng. Vết thương ngoài da do mèo nhà cào có thể xử lý ở nhà. Tuy nhiên, vết thương do mèo lạ cào hoặc vết thương nghiêm trọng (sâu) do mèo nhà cào cần được chuyên viên y tế đánh giá.	Nhận diện mèo. Tìm chăm sóc y tế nếu bạn không biết về con mèo đã cào bạn. Đánh giá vết thương. Quyết định cách điều trị thích hợp.
. Phụ nữ lớn tuổi thích đàn ông tự tin. Họ muốn bạn có khả năng giải quyết vấn đề trong cuộc sống mà không cần phải nhờ đến sự giúp đỡ của họ. Bộc lộ sự tự tin sẽ giúp bạn thu hút kiểu phụ nữ này. Ngay cả khi không cảm thấy tự tin khi tiếp cận phụ nữ lớn tuổi, bạn vẫn nên giả vờ cho đến khi thành thật. Lần đầu khi trò chuyện với phụ nữ lớn tuổi, bạn không nên khen ngợi họ ngay lập tức vì trông bạn sẽ giống như đứa trẻ đang xin kẹo. Cô nàng sẽ không trân trọng hành vi này. Thay vào đó, bạn nên tạo ấn tượng bằng thái độ tự tin của mình. Nên nhớ rằng bạn đang tiếp xúc với phụ nữ lớn tuổi. Họ sẽ không để ý đến những hành động sáo rỗng như khoe của cải hay ve vãn mọi cô gái đi ngang qua. Bạn nên thể hiện sự quan tâm về chính trị, sự kiện thế giới, sách vở, âm nhạc, nói chung là những thứ khiến bản trở nên thú vị hơn. Nếu chưa đạt được nhiều thành tựu, bạn nên đề cập về những thứ muốn làm thay vì những điều chưa thực hiện được. Nếu không cô ấy sẽ cảm thấy nhàm chán. Nếu trẻ tuổi hơn nhiều, bạn không nên nói về bạn bè của mình hay những thứ mà người trẻ ở độ tuổi này thường làm vì sẽ khiến cho nàng cảm thấy mình quá già. Ví dụ, nếu bạn đang là sinh viên và cô nàng đang ở độ tuổi trên 30, bạn không nên kể về buổi tiệc tùng đêm qua; thay vào đó bạn nên bày tỏ trải nghiệm khi đi du học. Bạn không cần phải khen ngợi quá mức, nhưng nên cho đối phương biết rằng bạn thích điểm gì ở nàng. Trân trọng con người thật của họ. Nàng có vui tính? Cười và nói cho nàng biết. Nhân hậu? Đáp lại bằng sự tử tế. Nếu họ muốn chạm vào bạn khi đang nói chuyện, bạn nên lặp lại hành động tương tự. Nàng rất hấp dẫn? Cho họ biết rằng dáng vẻ của họ thật sự cuốn hút bạn. Không nhấn mạnh vào phần tuổi tác. Bạn không nên để nàng nghĩ rằng bạn thích nàng chỉ vì lớn tuổi hơn mình. Không nên nói "Chị rất đẹp khi ở độ tuổi này." Nếu không bạn sẽ trở nên rất ngớ ngẩn. Nếu nàng đề cập đến tuổi tác, bạn có thể nói "Ồ em hơi bất ngờ đấy." Nếu cô ấy hỏi bạn nghĩ cô ấy bao nhiêu tuổi, "luôn" đoán số tuổi nhỏ hơn. Không nên quá rõ ràng về điều này. Nếu nàng đang ở độ tuổi khoảng 35, không nên đoán số tuổi là "23" mà nên là "29". Khi bắt đầu nói về tuổi của nàng, bạn có thể hỏi rằng tại sao một người phụ nữ ở độ tuổi này lại độc thân, hoặc làm sao có thể thu hút nhiều người đàn ông đến như vậy. Chỉ cần đảm bảo rằng lời nói của bạn không quá sến sẩm hoặc vô lý. Phụ nữ lớn tuổi thích đàn ông không quá thiếu thốn hay phụ thuộc. Làm nũng có thể phát huy tác dụng đối với chó con chứ không phải bạn. Trao đổi về những hoạt động giải trí của mình, môn thể thao ưa thích, sở thích, hay những điều đang và đã thực hiện để phát triển con người. Nếu luôn nói về bạn bè và gia đình, nàng sẽ cho rằng bạn không bao giờ dành thời gian cho bản thân và sẽ mất hứng thú. Bạn có sự nghiệp triển vọng với tương lai tươi sáng? Cho nàng biết điều này nhưng không quá khoe khoang. Kể cho đối phương về công việc của mình, và nếu muốn biết thêm họ sẽ đặt câu hỏi. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng nếu mình vẫn chưa thể độc lập hay có sự nghiệp vững chắc, ít ra bạn nên thể hiện rằng mình có niềm đam mê trong cuộc sống và có quan điểm tích cực. Không nên trì hoãn. Sau khi đã thu hút đối tượng và chứng minh rằng mình là người đàn ông trưởng thành và độc lập, bạn có thể ngỏ lời với nàng. Chỉ cần nói rằng "Em muốn nói chuyện với chị nhưng bây giờ phải đi rồi. Lần sau chị có muốn ra ngoài ăn uống và tán gẫu không?" và xin số điện thoại của nàng. Luôn tỏ ra thật lạnh lùng; không nên tỏ vẻ bức thiết hoặc quá nhiệt tình muốn gặp lại đối phương và không rủ nàng đi chơi trong ngày hôm sau. Đề nghị gặp gỡ người ấy trong tuần tới để nàng biết hoặc cho rằng bạn là người bận rộn. Tỏ ra lạnh lùng và ngu ngốc là hai khái niệm khác nhau. Bạn vẫn có thể cười, nhìn vào mắt, và khen ngợi nàng khi đề nghị hẹn hò.	Thể hiện sự tự tin Thu hút sự chú ý. Tập trung vào điểm mạnh của nàng. Gây ấn tượng với nàng bằng sự độc lập. Mời nàng đi chơi.
Da vùng cổ sậm màu có thể là do vệ sinh kém, vì vậy tắm thường xuyên là điều quan trọng – nhất là khi các dấu hiệu bắt đầu xuất hiện. Xoa xà phòng diệt khuẩn lên khắp cơ thể, bao gồm vùng cổ và xả nước kỹ để loại bỏ xà phòng khi tắm xong. Nhớ nhẹ tay khi xoa xà phòng, vì động tác chà xát mạnh có thể khiến các triệu chứng nặng thêm. Nếu không có điều kiện tắm, bạn có thể dùng khăn ướt em bé lau vùng cổ (và các bộ phận khác trên cơ thể) để giữ sạch tương đối. Nói chung, bạn hãy cố gắng tắm tối thiểu là hai ngày một lần. Da cổ sậm màu cũng có thể là do phơi nắng quá nhiều. Bạn cần đảm bảo thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài trời trong thời gian dài. Dùng loại kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là SPF 35 và thoa lên toàn bộ các vùng da hở, đặc biệt là cổ. Thoa lại kem chống nắng mỗi tiếng một lần (thậm chí nhiều lần hơn nếu bạn ở trong nước). Cố gắng hạn chế phơi vùng da cổ dưới ánh nắng mặt trời bằng cách chọn trang phục phù hợp. Mặc áo kín cổ, quàng khăn hoặc đội mũ rộng vành mỗi lần có kế hoạch ra ngoài trời trong một thời gian dài. Bạn cũng có thể quấn khăn bandana quanh cổ hoặc che ô để ngăn ngừa tác hại do nắng.	Tắm rửa thường xuyên bằng xà phòng diệt khuẩn. Thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài trời. Không để da cổ tiếp xúc với nắng.
Trước khi viết email cho bộ phận chăm sóc khách hàng của một công ty, bạn nên chắc chắn rằng trang web công ty chưa có câu trả lời cho câu hỏi của mình. Nhiều công ty đã trả lời các câu hỏi phổ biến ở trang Những câu hỏi thường gặp và Hỗ trợ. Bạn có thể dễ dàng truy cập những mục hỗ trợ này trên trang web công ty bằng cách rê chuột tới cuối trang và bấm vào đường dẫn “Liên hệ”, “Trợ giúp” hoặc “Chăm sóc khách hàng”. Nếu không tìm thấy đường dẫn Chăm sóc khách hàng ở cuối trang web, bạn có thể sử dụng hộp tìm kiếm. Đó có thể là một trường văn bản để nhập dữ liệu hoặc ký hiệu kính lúp ở góc trên cùng bên phải trang chủ. Gõ thuật ngữ tìm kiếm, chẳng hạn như “chăm sóc khách hàng” hoặc “liên hệ” và nhấn nút Enter. Thông thường, ở trang “Liên hệ”, các công ty sẽ cung cấp một mẫu điền thông tin email để khách hàng gửi bình luận hoặc phàn nàn. Kiểm tra trang này để đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được một bản sao; nếu không, hãy tìm một địa chỉ email mà bạn sẽ dùng tài khoản email cá nhân của mình để gửi thư, điều này giúp bạn lưu trữ thư. Tìm chủ đề mà bạn cần hỏi trên cùng một thanh tìm kiếm mà bạn đã dùng để tìm địa chỉ email của bộ phận chăm sóc khách hàng. Tìm kiếm chủ đề hoặc câu hỏi bằng cách này sẽ giúp bạn nhận được câu trả lời mà không cần phải gửi email. Việc cẩn thận tìm kiếm giúp bạn nhận được sự cảm kích khi thật sự cần gửi email. Nếu viết email về vấn đề đã có sẵn trên trang web, có lẽ bộ phận chăm sóc khách hàng sẽ nghĩ bạn là một vị khách khó tính và thụ động, do đó là một khách hàng không tiềm năng. Kiểm tra Những câu hỏi thường gặp. Trong nhiều trường hợp, câu hỏi của bạn đã có câu trả lời nằm ở mục Những câu hỏi thường gặp. Nhiều trang web hỗ trợ mục này nhằm giảm tối đa số lượng email gửi đến bộ phận chăm sóc khách hàng. Nếu không tìm thấy câu trả lời cho vấn đề của mình trên thanh tìm kiếm hoặc Những câu hỏi thường gặp, bạn có thể tìm thêm ở mục “Về chúng tôi” hoặc trang Chính sách trả hàng. Rê chuột tới cuối trang web và tìm các đường dẫn. Tìm bất kỳ đường dẫn nào chứa câu trả lời cho câu hỏi của bạn bao gồm: Về chúng tôi, Mục lục, Thẻ tín dụng, Sản phẩm khả dụng, Chính sách trả hàng, Chính sách bảo mật, Điều khoản sử dụng, v.v. Cho dù không tìm thấy câu trả lời trong các đường dẫn này, đọc qua thông tin sẽ giúp bạn sử dụng kiến thức bổ sung về công ty để nhận được hỗ trợ như mong muốn qua email.	Tìm kiếm câu trả lời. Tìm trang Chăm sóc khách hàng. Sử dụng thanh tìm kiếm. Nghiên cứu chính sách công ty.
Nhiệt độ thấp sẽ gúp cho sữa khỏi nóng quá nhanh và bị cháy. Bạn cần đun sữa cho nóng đều nhưng không được sôi hoặc dính vào đáy xoong. Trông chừng sữa trong suốt quá trình đun nóng. Thời gian đun nóng mất khoảng 4-5 phút. Sữa nóng rót vào các nguyên liệu khác có thể làm chết men hoặc làm chín trứng và ảnh hưởng đáng kể đến thành phẩm. Sẽ mất khoảng 5-10 phút để sữa đủ nguội. Bạn có thể chuẩn bị các nguyên liệu còn lại trong khi chờ sữa nguội. Dùng nhiệt kế làm kẹo để đo nhiệt độ sữa. Bạn chỉ cần nhúng nhiệt kế vào giữa xoong sữa, nhớ đừng để chạm xuống đáy hoặc thành xoong và chờ 15 giây, hoặc cho đến khi số đo ngừng chuyển động.	Vặn lửa xuống mức thấp vừa. Để cho sữa nguội đến nhiệt độ khoảng 41 độ C.
Để thêm tập tin vào thiết bị, bạn cần phải thêm chúng vào thư viện iTunes. Bạn có thể thêm các loại tập tin âm nhạc, hình ảnh, phim, ứng dụng, podcast, chương trình TV, và sách. Xem cẩm nang này để được hướng dẫn chi tiết về việc thêm tập tin vào thư viện. Tất cả nội dung mua từ cửa hàng iTunes sẽ tự động thêm vào thư viện. Lựa chọn thiết bị từ thanh bên trái. Bạn sẽ thấy một hàng thẻ xuất hiện trên cùng màn hình hiển thị các loại nội dung khác nhau để thêm vào thiết bị. Lướt qua các thẻ và chọn nội dung muốn thêm vào thiết bị. Bạn có thể thêm tất cả nội dung, hoặc các tập tin cụ thể mà bạn thích. Dung lượng có sẵn được hiển thị ở phía dưới cùng màn hình. Khi bạn thêm tập tin đồng bộ, thanh này sẽ đầy lên. iTunes sẽ bắt đầu sao chép nội dung bạn muốn đồng bộ vào trong thiết bị. Các tập tin trong thiết bị không có mặt trong iTunes sẽ bị xóa đi. Bạn có thể theo dõi quá trình đồng bộ hóa ở phía trên cùng cửa sổ iTunes. Khi quá trình đồng bộ hóa đã hoàn tất, nhấp chuột phải vào thiết bị trong khung bên trái và chọn Eject (Rút). Điều này cho phép bạn ngắt kết nối thiết bị một cách an toàn. Nếu không chọn Eject trước khi ngắt kết nối, bạn sẽ có nguy cơ làm hỏng dữ liệu, mặc dù khả năng xảy ra là không cao. iTunes cho phép bạn tạo bản sao lưu của thiết bị iOS đề phòng trục trặc có thể xảy ra. Để sao lưu thiết bị, chọn tên thiết bị trong khung bên trái, nhấp vào thẻ Summary, và tìm đến phần Backups (Sao lưu). Chọn nơi bạn muốn sao lưu tập tin (trên máy tính hoặc iCloud) và sau đó nhấp vào Back Up Now (Sao lưu Ngay bây giờ). Quá trình sao lưu vào iCloud sẽ chỉ lưu trữ các thiết lập quan trọng. Trong khi đó, nếu chọn sao lưu vào máy tính thì toàn bộ tập tin sẽ được lưu trữ vào trong máy của bạn.	Thêm tập tin vào thư viện iTunes. Chọn nội dung muốn đồng bộ hóa. Kích vào thẻ “Summary” (Tóm tắt), sau đó kích vào Sync (Đồng bộ) ở phía dưới cửa sổ. Ngắt kết nối thiết bị. Sao lưu thiết bị.
Bạn không bao giờ nên tìm cách để giảm cân khi đang có bầu, trừ khi bác sĩ của bạn khuyên như thế. Đừng tiếp tục thực hiện các chế độ giảm cân sau khi phát hiện ra mình đang có thai. Mọi phụ nữ đang mang thai đều được khuyến khích tăng cân trong giai đoạn này. Phụ nữ bị béo phì nên tăng từ 5 tới 9 kg. Phụ nữ bị thừa cân nên tăng từ 7 tới 11 kg. Phụ nữ có cân nặng bình thường nên tăng từ 11 tới 16 kg. Phụ nữ bị thiếu cân nên tăng từ 13 tới 18 kg. Ăn kiêng trong khi đang mang thai có thể làm thai nhi bị thiếu hụt calo, vitamin và khoáng chất. Dù giảm cân khi mang thai là việc không được khuyến khích, nhưng một số phụ nữ bị sút cân trong tam cá nguyệt đầu tiên lại là chuyện bình thường. Nhiều phụ nữ bị chóng mặt và nôn ói nhiều, đó được gọi là hiện tượng "ốm nghén". Bạn sẽ bị nôn nao nhiều nhất trong ba tháng đầu tiên của thai kì, và có thể khó mà giữ được thức ăn trong dạ dày hoặc ăn được một bữa bình thường trong giai đoạn này. Nếu bạn bị giảm cân nhẹ, điều đó không có gì đáng lo, nhất là khi bạn vốn bị thừa cân, vì em bé có thể lấy phần năng lượng dự trữ dư thừa trong các mô mỡ của bạn. Nếu bạn thực sự lo lắng về cân nặng của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng khi mang thai về cách kiểm soát cân nặng một cách lành mạnh cho cả bạn lẫn thai nhi. Không bao giờ được ăn uống theo một chế độ đặc biệt nào trước khi thảo luận với bác sĩ chuyên khoa. Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn không thể giữ được thức ăn trong dạ dày hoặc bị giảm cân trầm trọng, ngay cả trong tam cá nguyệt đầu tiên.	Không được ăn kiêng khi đang mang thai. Biết khi nào thì nên giảm cân. Trao đổi với bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng.
Các mô thần kinh tỏa ra từ não và tủy sống, cần thiết cho việc truyền các thông điệp quan trọng đi khắp cơ thể. Tình trạng chèn ép dây thần kinh ở hông xảy ra khi phần giữa cơ thể bị căng quá mức hoặc chịu lực ép. Vì phần hông chịu trách nhiệm cho nhiều chuyển động của cơ thể nên bất kỳ chấn thương nào đến dây thần kinh hông đều gây đau và khó chịu dữ dội. Các triệu chứng thường gặp nhất khi dây thần kinh bị chèn ép bao gồm: Tê hoặc ngứa ran. Vùng hông bị ảnh hưởng có thể bị kích thích. Trong trường hợp nghiêm trọng, dây thần kinh bị chèn ép có thể mất cảm giác. Đau: Vị trí dây thần kinh bị chèn ép có thể thấy đau nhói hoặc đau lan rộng. “Ngứa râm ran như kiến bò”: Người bệnh có thể cảm thấy "ngứa râm ran như kiến bò" ở dây thần kinh bị chèn ép. Ốm yếu: Bạn có thể mất khả năng thực hiện một số hoạt động nhất định khi dây thần kinh bị chèn ép tiến triển. Mất cơ: Dấu hiệu này thường xuất hiện vào giai đoạn sau của chấn thương. Tốt nhất bạn nên luôn so sánh vùng hông bị ảnh hưởng với bên hông đối diện để xem có sự khác nhau về kích thước cơ không. Nếu có sự khác biệt, bạn cần đi khám bác sĩ ngay. Dây thần kinh bị chèn ép gây ra bởi lực ép hoặc áp lực lên dây thần kinh do nhiều yếu tố như: Cử động lặp lại: Sử dụng một số bộ phận trên cơ thể quá nhiều có thể gây ra áp lực quá lớn lên dây thần kinh, khiến dây thần kinh bị chèn ép. Duy trì một tư thế trong thời gian dài: Giữ người ở một tư thế nhất định trong thời gian dài có thể khiến dây thần kinh bị chèn ép. Nguy cơ chèn ép dây thần kinh tăng cao do các yếu tố sau: Di truyền: Một số đối tượng có xu hướng di truyền bị chèn ép dây thần kinh. Béo phì: Thừa cân có thể tăng thêm áp lực lên dây thần kinh: Viêm xương khớp: Căn bệnh này có thể gây gai xương, khiến dây thần kinh bị chèn ép. Lạm dụng: Cử động lặp lại ở những phần cơ thể nhất định có thể làm tăng nguy cơ chèn ép dây thần kinh. Tư thế: Tư thế không đúng có thể tăng thêm áp lực lên dây thần kinh và cột sống. Tình trạng chèn ép dây thần kinh có thể được chẩn đoán đúng sau nhiều quy trình được chuyên gia khuyến nghị như: Điện tâm đồ: Trong quy trình này, một kim điện cực mỏng sẽ được gắn vào cơ để đo hoạt động điện của cơ trong thời gian hoạt động (co thắt) và nghỉ ngơi. Chụp cộng hưởng từ (MRI): Phương pháp chụp cộng hưởng từ được tiến hành để xác định sự chèn ép rễ dây thần kinh. MRI dùng từ trường và sóng vô tuyến để tạo hình ảnh sâu hơn về cơ thể. Nghiên cứu dẫn truyền thần kinh: Phương pháp này được tiến hành để kích thích dây thần kinh bằng xung điện nhẹ thông qua một điện cực kiểu miếng dán được dán lên da.	Hiểu rõ dây thần kinh bị chèn ép là gì. Xác định các triệu chứng dây thần kinh bị chèn ép. Trang bị kiến thức về nguyên nhân gây chèn ép dây thần kinh. Cảnh giác với yếu tố nguy cơ khiến dây thần kinh bị chèn ép. Biết cách chẩn đoán dây thần kinh bị chèn ép.
Nếu nghi ngờ có một hai sợi tóc kẹt trong cổ họng, bạn hãy cố nuốt xuống. Tóc sẽ di chuyển qua đường tiêu hóa theo cách tương tự như thức ăn và được đào thải ra ngoài. Tóc sẽ không được phân hủy trong cơ thể vì có thành phần chính là keratin, một loại protein dày đặc. Nếu sợi tóc có vẻ dài, bạn hãy thử xem liệu có thể dùng tay sạch kéo nó ra khỏi họng được không. Bạn có thể lấy sợi tóc ra khỏi họng bằng cách nuốt xuống một miếng thức ăn to. Chọn thức ăn mềm và dịu nhẹ cho cổ họng, chẳng hạn như vài miếng chuối hoặc bánh mì mềm. Bạn chỉ nên thử nuốt miếng thức ăn vừa miệng. Nếu cứ cố nuốt miếng quá to, bạn có thể bị nghẹn. Sợi tóc sẽ di chuyển qua đường tiêu hóa cùng với thức ăn nếu bạn nuốt xuống được. Nếu không thể lấy sợi tóc ra khỏi họng và cảm giác vương vướng khiến bạn khó chịu, bạn hãy hẹn gặp bác sĩ tai mũi họng. Nếu còn có thêm các dấu hiệu đau họng khác như cảm giác đau khi nuốt hoặc amiđan có mủ, bạn cần phải được kiểm tra kỹ. Bác sĩ có thể phải tiến hành xét nghiệm hoặc chụp x-quang. Bạn cần cung cấp cho bác sĩ toàn bộ bệnh sử và kể về mọi triệu chứng.	Cố gắng nuốt sợi tóc. Ăn thức ăn mềm. Liên hệ với bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng.
Một khi bạn nhận thức được rằng so sánh bản thân với người khác sẽ không giúp ích gì cho mình, bạn sẽ tìm biện pháp khác để đem lại sự công bằng cho chính mình. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy và bày tỏ sự biết ơn trước những gì bạn có, bạn sẽ chuyển hướng sự tập trung từ phía người khác sang bản thân mình. Dành nhiều thời gian để chú ý đến những mặt tích cực và điều tốt đẹp trong cuộc sống. Bạn có thể sẽ nhận thấy rằng bạn bắt đầu chú ý nhiều hơn đến các yếu tố này khi bạn không bận rộn so sánh bản thân với người khác. Nhật ký biết ơn là cách để nhắc nhở bạn nhớ về những điều mà bạn có. Nó sẽ giúp bạn xem xét những gì mà bạn không biết quý trọng. Sau đó, bạn có thể bày tỏ sự biết ơn với chúng. Suy nghĩ về ký ức đẹp đẽ nhất của bạn. Đó có thể là các hành động mà bạn đã thực hiện, nơi bạn đã đến, bạn bè mà bạn đã từng gặp gỡ, bất kỳ điều gì khiến bạn hạnh phúc nhất. Hãy tập trung bày tỏ sự biết ơn đối với chúng. Bằng cách ghi nhật ký về lòng biết ơn, bạn có thể tăng thêm cơ hội thành công cho chính mình. Tuy nhiên, miễn cưỡng thực hiện một việc gì đó sẽ gây phản tác dụng. Bạn cần phảp ép bản thân nhìn nhận điều mà bạn có thể đã xem thường và bày tỏ sự cảm kích của mình với chúng. Đưa ra quyết định công nhận lòng biết ơn sâu sắc và nâng cao cuộc sống của bạn. Viết một cách chi tiết. Thay vì chỉ lập một danh sách dài dòng, hãy dành thời gian để viết lời giải thích rõ ràng về một vài yếu tố mà bạn cảm thấy biết ơn. Viết về sự ngạc nhiên hoặc sự kiện bất ngờ. Cách này sẽ cung cấp cho bạn cơ hội để tận hưởng cảm giác tốt đẹp mà bạn đã trải nghiệm. Bạn không cần phải viết mỗi ngày. Thật ra, viết nhật ký một vài lần trong tuần sẽ đem lại lợi ích nhiều hơn là viết mỗi ngày. Bằng cách trở nên tử tế hơn và ít nghiêm khắc hơn với chính mình, bạn sẽ khuyến khích bản thân cố gắng nhiều hơn. Sẽ khó để ngăn bản thân không so sánh với người khác. Nhưng cuối cùng, bạn mới chính là người có thể kiểm soát cuộc sống của mình. Bạn là người đưa ra lựa chọn dẫn dắt cuộc sống của mình đi theo một con đường cụ thể nào đó. Bạn sẽ đưa ra quyết định tốt nhất cho bản thân chứ không phải bất kỳ một người nào khác. Người khác làm gì và có gì cũng không quan trọng. Bạn là người duy nhất quan trọng trong cuộc sống của mình.	Tập trung vào những điều bạn có. Viết nhật ký biết ơn. Tử tế với bản thân. Hiểu rõ rằng bạn là người nắm quyền kiểm soát cuộc sống của chính mình.
Cách dễ nhất để giữ cho tỉnh táo là kích thích chúng. Có một số việc bạn có thể làm khiến cho tai, mắt, và thậm chí cả mũi của bạn linh lợi và hoạt bát. Các bộ phận trên cơ thể của bạn càng nhanh nhạy thì bạn sẽ càng khó buồn ngủ. Sau đây là vài cách mà bạn có thể thử làm: Bật càng nhiều đèn càng tốt. Nếu bạn ở một vị trí không điều khiển được ánh sáng, thì hãy tiến lại càng gần nguồn sáng càng tốt. Ngậm kẹo bạc hà hay nhai kẹo cao su để cho miệng của bạn được hoạt động. Hít tinh dầu bạc hà để đánh thức khứu giác của bạn. Nếu đang ở một nơi có thể nghe nhạc, hãy nghe nhạc jazz, hip-hop, rock, hay bất cứ loại nhạc nào có thể khiến bạn cảm thấy tỉnh táo. Nếu bạn thấy cay mắt, hãy để mắt nghỉ một chút và nhìn vào bức tường, hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ. Vỗ nước lạnh hoặc nước ấm lên mặt.	Kích thích giác quan của bạn.
Khách hàng mục tiêu quyết định gần như toàn bộ mọi thứ về cửa hàng, từ mặt hàng bạn dự định bày bán cho đến vị trí mặt tiền cửa hàng. Bắt đầu bằng cách suy nghĩ thấu đáo xem đối tượng bạn hướng tới là ai. Tiếp theo, dùng quyết định đó để làm tiền đề cho các quyết định khác về cửa hàng của mình. Đầu tiên, hãy suy nghĩ rộng. Bạn muốn thu hút đàn ông hay phụ nữ? Sau đó hãy tập trung vào những chi tiết cụ thể hơn. Suy nghĩ về lứa tuổi, ngành nghề và gu thời trang mà bạn muốn hướng đến. Để bắt đầu, hãy sử dụng những kiến thức bạn biết. Nếu bạn từng làm ở cửa hàng quần áo bán các bộ âu phục dành cho doanh nhân, thì ắt hẳn bạn đã nắm rõ về thị trường đó. Cân nhắc việc thử sức với lĩnh vực mà bạn có nhiều kinh nghiệm như vậy. Suy nghĩ xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền nhất ở nơi nào. Ở thị trấn nhỏ, người dân sẽ không có nhiều nhu cầu trong việc đầu tư vào những bộ âu phục doanh nhân. Tuy nhiên, bạn có thể chào đón một lượng lớn khách du lịch vào mùa hè. Trong trường hợp này, sẽ tốt hơn nếu mở cửa hàng thời trang nhắm tới đối tượng là khách du lịch. Vị trí là một trong những quyết định ban đầu quan trọng nhất mà bạn sẽ phải đưa ra khi bắt đầu kinh doanh, do đó hãy tiến hành nghiên cứu thị trường một cách chu đáo kỹ lưỡng. Tìm kiếm địa điểm có lưu lượng khách hàng đi lại khả quan để chào đón những vị khách hàng đầu tiên. Hãy tìm các doanh nghiệp khác cũng kinh doanh giống như bạn. Các doanh nghiệp nhỏ thường nằm gần kề nhau để thu hút nhiều khách hàng hết mức có thể, vì vậy đây có thể là nơi thuận lợi cho bạn. Đừng định vị cửa hàng của bạn ở quá gần các cửa hàng thời trang giống hệt nhau. Nếu có quá nhiều cửa hàng quần áo nhỏ khác ở địa điểm mà bạn đang thăm dò, thì có thể thị trường này đã quá bão hòa. Hãy cân nhắc việc tìm một địa điểm khác. Chẳng hạn như, nếu bạn có ý định nhắm tới đối tượng là khách du lịch, thì hãy tìm cho cửa hàng một vị trí gần những địa điểm trung tâm du lịch. Để có lưu lượng khách hàng đi lại khả quan, hãy mở cửa hàng gần nhà hàng và quán cà phê. Những nơi mà mọi người ghé thăm thường xuyên sẽ mang đến cho cửa hàng bạn nhiều tín đồ mua sắm qua ô kính. Tìm hiểu chi phí thuê mặt bằng ở mỗi địa điểm bạn thăm dò. Chi phí này thường rất lớn, do đó đừng bỏ qua điểm này trong bước lập kế hoạch. Các cửa hàng bách hóa lớn thường cung cấp tất cả các thương hiệu có tiếng với giá cả phải chăng, do vậy cửa hàng của bạn sẽ khó lòng nổi bật nếu bạn cứ cố đi theo mô hình đó. Suy nghĩ về những nét đặc trưng khiến cửa hàng bạn khác biệt với các đối thủ lớn hơn và các doanh nghiệp nhỏ khác. Bài trí bày bán các thương hiệu hoặc sản phẩm mà các cửa hàng bách hóa lớn không có, hoặc phát triển một sản phẩm đặc biệt trong lĩnh vực thời trang mà khu vực bạn đang thiếu. Khía cạnh tích cực là bày bán những thương hiệu do chính xưởng sản xuất địa phương cung cấp. Điều này sẽ mang lại làn gió khác biệt cho cửa hàng của bạn mà người mua khó có thể cảm nhận được ở cửa hàng bán lẻ quy mô. Thị trấn bạn ở có thể có rất nhiều cửa hàng bán đồ dân dã, nhưng lại thiếu cửa hàng bán đồ bầu. Đây sẽ là nơi bạn có thể mở cửa hàng cho phân khúc thị trường này. Luôn nhớ rằng bắt đầu bất kỳ công việc kinh doanh nào cũng mang lại rủi ro và có rất nhiều doanh nghiệp nhỏ đã thất bại. Đừng để điều này làm nhụt ý chí của bạn, nhưng cũng nên lập kế hoạch dự phòng trong trường hợp công việc kinh doanh không như mong đợi. Hãy để dành quỹ khẩn cấp đủ để trang trải 6 tháng chi phí sinh hoạt nếu bạn phải tìm một công việc mới. Nhớ rằng các cửa hàng quần áo thường có tỷ suất lợi nhuận ròng ít hơn so với các doanh nghiệp khác. Bạn bắt đầu công việc kinh doanh này bởi vì bạn đam mê ngành thời trang và muốn làm việc với mọi người. Niềm đam mê này sẽ giúp bạn suy nghĩ tích cực nếu lợi nhuận đạt dưới mức trung bình.	Xác định khách hàng mục tiêu. Thăm dò các vị trí tiềm năng cho cửa hàng của bạn. Tìm một sản phẩm đặc biệt để trưng bày tại cửa hàng. Lập kế hoạch dự phòng nếu công việc kinh doanh của bạn không suôn sẻ.
Có thể bạn không nhìn thấy bằng chứng trực tiếp của mối, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên khinh suất. Sàn nhà võng xuống, phần mộc thủng lỗ chỗ và nền móng nhà có những chỗ rỗng là những dấu hiệu nghiêm trọng báo động sự xuất hiện của mối. Bạn cũng có thể nhìn thấy cả những con mối. Đem đèn pin và tuốc nơ vít xuống tầng hầm, kiểm tra tầng hầm lửng và các xà gỗ dưới nền bằng cách gõ vào gỗ và kiểm tra các lỗ hổng, dùng tuốc nơ vít ấn vào gỗ để kiểm tra độ chắc. Nếu gỗ dễ bị bong ra, có lẽ bạn đang đối mặt với mối. Khi kiểm tra, bạn cũng nhớ để ý chất thải của mối. Phân mối là các viên tròn nhỏ có màu giống gỗ hoặc màu nâu đậm hơn. Sự xuất hiện của chất thải này gần những chỗ gỗ yếu có thể cho thấy tình trạng mối xông. Bạn cũng có thể tìm thấy tổ mối trên đất nhà bạn; loài mối đất sẽ xây một hệ thống đường hầm và các đường dẫn bằng bùn, trong khi loài mối gỗ khô sẽ xuất hiện trong tổ của chúng bên trong gỗ. Có hai loại mối chính có thể lây lan trong nhà: mối đất và mối gỗ khô. Mối đất sống trong đất xung quanh nhà và cả đồ gỗ trong nhà, mối gỗ khô chỉ sống trong gỗ (không sống trong đất). Mối đất hầu hết được tìm thấy ở những vùng ven biển ấm áp – chủ yếu ở California, Texas, Louisiana, Florida và Georgia. Mối gỗ khô có thể tìm thấy bất cứ nơi nào trong các bang ở Mỹ. Mối đất có thể xuất hiện trong gỗ và các đống phân trộn quanh nhà ngoài nền gỗ. Mối đất thường hủy hoại nhà nhiều hơn mối gỗ khô và có thể đòi hỏi các phương pháp diệt mối khác nhau.	Quan sát các dấu hiệu mối xông. Xác định loại mối trong nhà.
Khi viết dưới góc nhìn của ngôi thứ ba giới hạn, người viết có sự tiếp cận hoàn toàn với các hành động, suy nghĩ, cảm giác và niềm tin của một nhân vật. Tác giả có thể diễn tả như thể nhân vật đó đang suy nghĩ và phản ứng, hoặc có thể tiết chế và thể hiện một cách khách quan hơn. Các suy nghĩ và cảm xúc của các nhân vật khác vẫn không được biết trong suốt câu chuyện. Cũng không có sự chuyển đổi góc nhìn giữa các nhân vật trong cách dẫn chuyện đặc biệt này. Không như cách viết ở ngôi thứ nhất mà trong đó người dẫn chuyện cũng là nhân vật chính, ngôi thứ ba giới hạn tạo một khoảng cách rõ rệt giữa nhân vật chính và người dẫn chuyện. Người viết có thể lựa chọn mô tả một thói xấu của nhân vật chính – điều mà nhân vật chính sẽ không sẵn sàng tiết lộ nếu họ cũng là người dẫn chuyện. Mặc dù trọng tâm vẫn đặt vào một nhân vật, người viết vẫn cần mô tả nhân vật đó như một thực thể độc lập. Người dẫn chuyện vẫn phải dùng ngôi thứ ba khi đi theo các suy nghĩ, cảm xúc và đối thoại nội tâm của nhân vật đó. Nói cách khác, bạn sẽ không dùng các đại từ ngôi thứ nhất như “tôi”, “chúng tôi”, ngoại trừ các đoạn đối thoại. Người viết hiểu rõ suy nghĩ và cảm giác của nhân vật chính, nhưng nhân vật đó không nên đóng vai trò của người dẫn chuyện. Đúng:“Tiffany cảm thấy thật khủng khiếp sau trận cãi vã với bạn trai.” Đúng: “Tiffany nghĩ “Mình thấy thật khủng khiếp sau trận cãi vã với anh ấy.” Sai: “Tôi cảm thấy thật khủng khiếp sau khi cãi nhau với bạn trai.” Với góc nhìn này, người viết bị giới hạn trong suy nghĩ và cảm xúc của nhân vật chính. Tuy nhiên, các nhân vật khác có thể được mô tả bên ngoài hiểu biết của nhân vật chính. Người dẫn chuyện có thể làm mọi việc mà nhân vật chính có thể làm, chỉ không xâm nhập được vào tâm trí của các nhân vật khác. Lưu ý rằng tác giả có thể đưa ra giả định hoặc phỏng đoán về suy nghĩ của các nhân vật khác, nhưng các phỏng đoán này phải được diễn đạt qua cái nhìn của nhân vật chính. Đúng: “Tiffany cảm thấy thật khủng khiếp, nhưng nhìn vào nét mặt Carl, cô biết rằng anh cũng vậy, có khi còn tệ hơn.” Sai: “Tiffany cảm thấy thật khủng khiếp. Nhưng điều mà cô không biết là Carl còn cảm thấy tệ hơn.” Mặc dù người dẫn chuyện có thể lùi lại và mô tả bối cảnh hoặc các nhân vật khác, nhưng tất cả đều phải ở dưới góc nhìn của nhân vật đó. Đừng nhảy từ nhân vật này qua nhân vật khác chỉ trong một cảnh. Các hành động bên ngoài của các nhân vật khác chỉ có thể được biết khi nhân vật chính có mặt để chứng kiến các hành động đó. Đúng: “Tiffany nhìn qua cửa sổ và thấy Carl tiến đến gần nhà cô và bấm chuông cửa.” Sai: “Ngay khi Tiffany rời phòng, Carl thở phào nhẹ nhõm.”	Chọn một nhân vật xuyên suốt. Mô tả các hành động và ý nghĩ của nhân vật đó từ góc nhìn bên ngoài. Tập trung vào hành động và lời nói thay vì mô tả suy nghĩ và cảm giác của các nhân vật khác. Đừng tiết lộ mọi thông tin mà nhân vật chính không biết.
Việc làm vệ sinh tai trong những trường hợp này có thể rất nguy hiểm, do đó, bạn không nên áp dụng bất cứ phương pháp làm vệ sinh tai nào nếu nghi ngờ tai có vấn đề. Thay vào đó, bạn nên đi khám ngay. Triệu chứng nhiễm trùng tai bao gồm: Sốt. Nôn hoặc tiêu chảy. Chảy mủ xanh hoặc vàng từ tai. Đau tai dữ dội và dai dẳng. Bạn có thể mua dung dịch carbamide peroxide tại hiệu thuốc tây hoặc tự pha chế dung dịch để vệ sinh tai. Bạn có thể pha nước ấm với các nguyên liệu sau: 1-2 thìa cà phê dung dịch oxy già 3-4% 1-2 thìa cà phê dầu khoáng 1-2 thìa cà phê glycerin Bạn chỉ cần đổ dung dịch từ bát vào tai nếu không có dụng cụ nhỏ dung dịch. Tuy nhiên, dụng cụ nhỏ dung dịch giúp quá trình làm vệ sinh tai sạch sẽ và dễ dàng hơn. Dùng ống tiêm nhựa lớn với đầu tiêm bằng nhựa, ống xi-lanh cao su hoặc ống nhỏ mắt.. Bơm dung dịch vệ sinh tai vào ống nhỏ sao cho dung dịch đầy hơn khoảng nửa ống. Quá trình vệ sinh sẽ hiệu quả hơn nếu bạn để ống tai càng thẳng đứng càng tốt. Bạn nên để tai cần làm vệ sinh hướng lên trên. Nằm nghiêng một bên nếu có thể. Bạn chỉ cần lót một chiếc khăn dưới đầu để chặn dung dịch đổ ra. Đổ dung dịch từ bát vào tai hoặc đặt đầu dung dịch nhỏ cách ống tai vài cm (không được đặt bên trong) và nhỏ. Nếu sử dụng oxy già, bạn có thể nghe thấy âm thanh xì xèo hoặc lốp bốp. Âm thanh này là hoàn toàn bình thường, do đó bạn không cần phải lo lắng. Nếu có thể, bạn có thể nhờ người khác nhỏ tai giúp để đảm bảo dung dịch nhỏ đúng vào tai. Giữ tư thế nghiêng đầu sang một bên khoảng một lúc để dung dịch có thời gian ngấm qua ráy tai. Bạn chỉ cần nghiêng đầu 5-10 phút là đủ. Nếu sử dụng oxy già, bạn nên để dung dịch hoạt động cho đến khi không còn nghe tiếng xì xèo hoặc lốp bốp bên trong nữa. Để một chiếc bát dưới tai hoặc chặn một miếng bông bên ngoài tai. Từ từ nghiêng đầu sang hướng ngược lại để nước chảy ra ngoài. Bạn nên cẩn thận tránh đẩy tăm bông vào trong tai và chỉ cần đặt hờ miếng bông bên ngoài tai sao cho miếng bông có thể thấm hết nước chảy ra từ tai. Sau khi làm mềm ráy tai, bạn có thể dùng ống xi-lanh cao su để giội sạch ráy tai đã long ra. Nhẹ nhàng phun nước ấm (khoảng 37°C) vào ống tai. Bạn nên cho nước sạch và ấm vào ống thụt thay vì ống xi-lanh trong trường hợp ráy tai quá cứng đầu hoặc ống tai quá nhỏ. Kéo dái tai ra và hướng lên trên sao cho ống tai được mở rộng. Quy trình này nên được thực hiện trên bồn rửa chén, bồn tắm hoặc thùng chứa để tránh nhớp nháp trong quá trình giội ráy tai ra. Nếu có quá nhiều ráy tai tích tụ, bạn nên lặp lại quá trình vệ sinh tai 2 lần mỗi ngày trong vòng 4-5 ngày. Không nên rửa tai quá thường xuyên. Việc làm vệ sinh tai quá thường xuyên có thể ảnh hưởng đến màng nhĩ và vùng da nhạy cảm trong ống tai. Khi rửa tai xong, bạn nên đặt một chiếc khăn ngoài tai và nghiêng đầu sang phía ngược lại để nước trong tai chảy hết ra. Dùng khăn xoa nhẹ ngoài tai và lặp lại tương tự như vậy cho tai bên kia.	Đảm bảo không bị nhiễm trùng tai hoặc thủng màng nhĩ. Pha dung dịch làm mềm ráy tai. Chuẩn bị dụng cụ nhỏ dung dịch (nếu muốn). Nghiêng đầu sang một bên. Từ từ nhỏ dung dịch vào tai. Để dung dịch phát huy tác dụng trong vài phút. Xả nước ra. Giội sạch ráy tai. Rửa lại tai. Lau khô tai.
Khi bạn tức giận, cơ thể trải qua quá trình hóa hoặc kích hoạt phản ứng sinh học “chiến đấu hay bỏ chạy”. Với nhiều người, tính khí nóng nảy sẽ dẫn đến phản ứng “bỏ chạy” do có phản ứng hóa học và hóc-môn trong não. Nhiều người có biểu hiện tức giận trên cơ thể trước khi họ cảm nhận được sự tức giận. Có thể bạn sắp bùng phát cơn giận nếu có một trong những triệu chứng sau: Căng cơ và hàm nghiến chặt Đau đầu hoặc đau bụng Tim đập nhanh Đổ mồ hôi hoặc run rẩy Cảm thấy chóng mặt Bên cạnh phản ứng vật lý, bạn cũng sẽ trải qua triệu chứng cảm xúc trước khi mất kiểm soát. Một vài cảm xúc thường xuất hiện song song với cơn giận: Kích thích Buồn hoặc trầm cảm Tội lỗi Oán giận Lo âu Phòng thủ Theo dõi sự bùng phát tính khí hoặc suy nghĩ về điều thường xuyên khiến bạn nóng nảy có thể giúp xác định nguyên nhân. Nút kích hoạt là sự việc diễn ra khiến bạn tự động phản ứng. Chúng thường gắn liền với cảm xúc hoặc ký ức quá khứ (cho dù bạn không nhận ra). Một số nút kích hoạt gây tức giận: Cảm thấy không kiểm soát được cuộc sống, hành động của người khác, hoặc môi trường, tình huống Tin rằng có ai đó đang thao túng bạn Tức giận khi bản thân mắc lỗi Nếu bạn nắm được những nguyên nhân cụ thể làm bản thân nóng nảy thì tốt nhất hãy tránh xa chúng. Bạn cần tập trung vào sự né tránh nếu có những yếu tố khác khiến bạn trở nên nóng nảy như thiếu ngủ, một sự kiện làm bạn căng thẳng, hoặc mệt mỏi trong cuộc sống và công việc. Ví dụ, nếu bạn bị sếp mắng là "nút kích hoạt" sự tức giận của bạn, bạn nên tránh việc này bằng cách không đưa mình vào tình thế đó hoặc tự hỏi bản thân. Bạn có thể yêu cầu sếp nói chuyện một cách bình tĩnh trong tương lai. Nếu bạn nhận thức được cảm xúc và ký ức liên quan đến công tắc này, hãy sắp xếp lại chúng để giảm thiểu sự ảnh hưởng. Ví dụ, bạn biết rằng bị sếp mắng chính là nguyên nhân gây tức giận bởi vì bạn từng bị quát mắng khi còn bé, hãy phân tích hai trường hợp quát mắng. Thuyết phục bản thân rằng trường hợp hồi nhỏ khác với hiện tại bởi vì nó chỉ xảy ra ở phòng khách, điều này giúp bạn tách biệt ký ức này với hiện tại đang xảy ra ở nơi làm việc. Nếu bạn cảm thấy triệu chứng tức giận leo thang, tức là bạn đang dần chuyển từ hơi kích động sang tức giận thật sự, đưa bản thân ra khỏi tình trạng đó nếu có thể. Bạn có thể ở một mình để giảm thiểu hoặc đổi hướng cảm giác tức giận và tránh bùng phát.	Giận dữ vừa là tâm lý vừa là sinh lý. Theo dõi phản ứng vật lý của cơ thể. Quan sát biểu hiện cảm xúc. Nhận thức được "nút kích hoạt" của bản thân. Tránh những nút kích hoạt đã biết. Sắp xếp lại nút kích hoạt. Cảm nhận được khi nào phản ứng leo thang.
Đừng lo lắng nó sẽ như thế nào – bạn vẫn chưa hề chia sẻ nó với ai cả. Tập trung viết ra câu chuyện hoặc dàn ý của cuốn sách ra giấy, đừng lo lắng về việc trau chuốt sau đó. Nhiều cuốn sách đã không thể đi đến giai đoạn hoàn thiện chỉ vì chủ nghĩa hoàn hảo sai lầm – hãy dùng bút đỏ chỉnh sửa chỉ “sau khi” tất cả những ý tưởng của bạn đã nằm trên giấy. Vốn từ, cấu trúc câu và độ dài câu phải thích hợp với nhóm tuổi bạn đang viết. Nếu bạn vẫn chưa chắc chắn, hãy nói chuyện với nhiều trẻ em thuộc nhóm tuổi mục tiêu và chia sẻ một số từ bạn thích dùng để xác định được phạm vi nhận thức của trẻ. Mặc dù giúp trẻ học tập một chút qua cuốn sách là điều tốt, nhưng không nên viết sách theo kiểu bắt trẻ tra từng từ mới hiểu. Hãy viết những câu súc tích có thể trình bày rõ ràng những ý tưởng bạn muốn chia sẻ. Đây là quy tắc cơ bản với một tác phẩm viết cho bất kỳ lứa tuổi nào. Điều này càng đặc biệt quan trọng khi viết cho trẻ em đang ở lứa tuổi học tập để tìm hiểu ý nghĩa của những sự việc càng ngày càng phức tạp. Đừng đánh giá quá thấp nhận thức của độc giả mục tiêu của bạn. Trẻ em cực kỳ thông minh, và nếu bạn mắc lỗi viết về những điều “đánh giá thấp” chúng, chúng sẽ ngay lập tức cảm thấy tẻ nhạt khi đọc cuốn sách của bạn. Hãy luôn cập nhật. Đừng chỉ vì những sự kiện bạn không có hứng thú hay quá kỹ thuật mà lảng tránh nó. Trẻ em muốn đọc về những sự kiện hiện tại được thể hiện trong ngôn ngữ và ý tưởng, nên cho dù điều đó có nghĩa là bạn phải tìm hiểu sâu những kiến thức về lập trình hay tiếng lóng dùng trong văn viết thì câu chuyện hoặc thông tin của bạn mới được truyền tải một cách tài tình và mang đến cơ hội học hỏi với niềm ham thích cho độc giả! Kết thúc không cần phải lúc nào cũng cần có hậu – dù nó có ảnh hưởng thực tế đối với một thanh niên trẻ tuổi, nhưng cuộc sống vốn dĩ không phải lúc nào cũng chỉ có những kết thúc có hậu. Phần kết thúc cũng cần thuyết phục như mọi phần khác của câu chuyện mà không mang đến cảm giác hụt hẫng hay không liền mạch. Đôi khi bạn cần nghỉ ngơi và quay trở lại với cuốn sách sau đó, hoặc đối với những người khác, phần kết chuyện đã được biết trước ngay cả khi cuốn sách ra đời! Với thể loại sách phi giả tưởng, bạn luôn phải đưa ra kết luận ở một dạng nào đó để kết thúc cuốn sách một cách súc tích. Có thể là quan sát xem liệu chủ đề này sẽ được phát triển như thế nào trong tương lai, hoặc tóm tắt về những điểm chính có thể rút ra từ cuốn sách hoặc có thể là nhận xét khác thường nào đó về những gì độc giả có thể muốn thực hiện/đọc thêm/tìm hiểm thêm sau đó. Dù đích đến của bạn có là gì, hãy luôn ngắn gọn, độc giả nhỏ tuổi không muốn đọc bất cứ thứ gì dài quá nửa trang giấy ở cuối một sách phi giả tưởng.	Hãy viết bản nháp đầu tiên. Hãy xác định lứa tuổi độc giả mà bạn hướng đến. Hãy đưa ra nút mở hoặc kết quả thực tế ở cuối mỗi cuốn sách giả tưởng.
Bạn có thể dùng nút chặn ống nước hoặc miếng vải có hơi nước nóng để bịt đường ống lại. Bịt ống trong vòng 30 phút. Lúc này, bọt sẽ hoạt động để ăn mòn điểm tắc. Dùng dụng cụ thông ống bằng cao su nhỏ vừa với kích thước của bồn rửa để tạo tác động lên vật gây tắc ống. Bịt kín và ấn chặt đầu cao su xuống miệng ống thoát nước và đẩy dụng cụ lên xuống. Dụng cụ thông ống hoạt động hiệu quả nhất khi bạn đổ đầy nước vào bồn tắm hoặc bồn rửa. Nước sẽ tăng áp lực và làm thông điểm tắc. Nếu đường ống bị tắc do tóc, dùng một chiếc móc kim loại và bẻ thành một dây kim loại dài có móc nhỏ ở đầu. Cẩn thận luồn đầu móc của dây kim loại xuống đường ống. Xoay tròn dây móc để móc hết rác ra. Khi rác đã vướng vào móc, nhẹ nhàng rút dây ra. Chú ý đừng để kim loại làm xước bồn tắm hoặc chậu rửa. Bạn cũng nên cẩn thận khi uốn hoặc bẻ móc bởi kim loại rất sắc nhọn. Đây là một dụng cụ hình dáng như một đoạn dây thừng bằng kim loại dài. Bạn cần luồn dụng cụ này một cách cẩn thận vào đường ống thoát nước. Khi đoạn dây bị mắc lại, xoay nhẹ dây để rác trong ống mắc vào dây. Khi bạn từ từ kéo dây ra, ống nước sẽ được thông. Xả nước và lặp lại quy trình. Bạn nên đeo găng tay bảo hộ bởi dụng cụ bằng kim loại có thể rất sắc nhọn. Bạn nên chuẩn bị một chiếc khăn cũ và một chiếc xô nhỏ để đựng rác tắc trong đường ống.	Đậy kín và để hỗn hợp nghỉ. Hút thông đường ống. Dùng móc để kéo rác ra khỏi điểm tắc. Dùng dụng cụ thông tắc đường ống dạng dây.
Một khi đã kiểm tra an ninh thành công, giờ là lúc để tìm máy bay của bạn. Hãy kiểm tra thẻ lên máy bay, xác định cửa của bạn. Kiểm tra lại lần nữa trên bảng thông tin chuyến đi nằm ngay bên ngoài mọi điểm kiểm tra an ninh. Một khi đã xác nhận được số cửa, hãy đi đến đó. Đảm bảo rằng trước khi rời khu vực kiểm tra an ninh bạn đã có mọi thứ mình cần. Đừng vô tình để quên laptop hay áo khoác lại đó. Nếu gặp khó khăn trong việc xác định vị trí cửa ra máy bay, hãy nhờ nhân viên sân bay giúp đỡ. Nhiều hãng hàng không không còn phục vụ thức ăn trên chuyến bay của họ. Nếu sắp phải bay một chuyến bay dài hay di chuyển trong thời gian dùng bữa, hãy mua một ít thức ăn và nước uống, mang lên máy bay cùng bạn. Hãy cố nghĩ cho những người bay cùng và đừng mua thứ gì quá nặng mùi hay bừa bộn (như trứng hay cá ngừ). Một khi đã có thức ăn và tìm được cửa ra máy bay, tất cả những gì mà bạn cần làm lúc này chỉ còn là chờ đợi. Nếu chuyến bay đến trễ hay bị hoãn do thời tiết hay trục trặc kỹ thuật, có thể bạn sẽ phải chờ một lúc. Hãy mang theo thứ gì đó giúp bạn giết thời gian và ngồi gần khu vực cửa lên máy bay để nghe rõ khi đến giờ.	Tìm cửa lên máy bay của bạn. Mua đủ thức ăn và đồ uống. Ngồi vào ghế.
Nếu bạn thực hiện quá nhiều mục tiêu khác nhau thì sẽ khó thành công. Thay vào đó, ưu tiên những mục tiêu giúp bạn có lối sống lành mạnh hơn. Bắt đầu bằng việc thay thế những hành vi có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống. Ví dụ, nếu thói quen uống nhiều của bạn ảnh hưởng tới các mối quan hệ, gia đình, công việc, bạn nên thay đổi trước khi giải quyết vấn đề khác như ít tập thể dục. Trao đổi với chuyên gia y tế trước khi tiến hành thay đổi lớn trong thói quen hàng ngày. Họ có thể đưa ra gợi ý, trợ giúp và lời khuyên. Trao thưởng cho bản thân khi thay đổi. Ví dụ, nếu bạn đang cai thuốc, hãy lấy số tiền dùng để mua thuốc để mua một chiếc áo mới, đi chơi hoặc ăn tối cùng bạn bè. Nếu bạn có thể hình dung được cuộc sống mới thì bạn có thể chạm tới nó. Hãy cụ thể hóa những điều bạn muốn, đừng sợ thay đổi tầm nhìn nếu bạn có định hướng mới. Bắt đầu bằng việc quan sát cuộc sống hiện tại. Bạn có thể làm gì để nâng cao các khía cạnh của cuộc sống? Nếu cần thay đổi, hãy chuẩn bị tâm lý. Ví dụ, bạn nhận ra rằng nếu sống cuộc sống mới, bạn cần công việc mới, điều này cũng có nghĩa là phải dành thời gian đến trường. Từng bước nhỏ sẽ giúp bạn thực hiện sự thay đổi. Dành thời gian mỗi ngày để củng cố tầm nhìn về cuộc sống mới, cả về tâm trí và thực tế. Cắt ra những hình ảnh bạn muốn có trong cuộc sống tương lai. Suy nghĩ về những khả năng. Đây chính là cơ hội sáng tạo và tham vọng. Bộ não con người luôn tò mò. Nếu ta không cung cấp cho bản thân cơ hội để tò mò, ta sẽ cảm thấy buồn chán, trầm cảm và mắc kẹt. Nghiên cứu chỉ ra rằng tham gia lớp học để học những điều mới sẽ làm chậm quá trình lão hóa của não bộ. Nói cách khác, nếu ta thực hành tham gia, nhanh nhẹn, tập trung thì não sẽ luôn hoạt động tốt. Học hỏi không nhất thiết phải có bằng cấp. Bạn có thể học khiêu vũ, học làm sushi, học chơi trò chơi mới hay tham gia câu lạc bộ đan len. Học hỏi điều mới sẽ thay đổi não bộ về mặt thể chất, giúp phát triển tế bào não mới và làm tăng khả năng sáng tạo linh hoạt của não.	Giới hạn mục tiêu đặt ra. Hình dung ra cuộc sống bạn muốn. Tiếp tục học hỏi.
"Tin nhắn" là những dòng chữ (hoặc ảnh, video, đường dẫn, v.v.) bên trong cuộc trò chuyện giữa bạn và ít nhất một người khác, còn "cuộc trò chuyện" là toàn bộ phần lưu giữ tin nhắn giữa bạn và người nhận. Nếu bạn nghĩ rằng đã xóa các tin nhắn cụ thể nào đó từ cuộc trò chuyện, việc tìm lại sẽ rất mất thời gian. Hãy tìm các cuộc trò chuyện mà bạn nghĩ bạn đã xóa vì việc này sẽ dễ dàng hơn. Thao tác này mở hầu hết tin nhắn Facebook gần nhất trong Messenger nếu bạn đã đăng nhập vào Facebook. Nếu chưa đăng nhập vào Facebook, bạn sẽ được yêu cầu nhập địa chỉ email và mật khẩu của tài khoản Facebook trước khi tiếp tục. Trước khi bắt đầu nhiệm vụ tìm kiếm (hoặc khóc thương) các tin nhắc đã mất, bạn hãy kéo xem hộp thư của Facebook Messenger và tìm cuộc trò chuyện được cho là đã xóa. Có lẽ cuộc trò chuyện của bạn chỉ bị đẩy xuống bên dưới những cuộc trò chuyện mới hơn. Nếu đã xóa cuộc trò chuyện (hoặc tin nhắn nào đó) ở phía bạn, bạn luôn có thể nhờ người tham gia cuộc trò chuyện gửi ảnh chụp màn hình hoặc bản sao của cuộc trò chuyện. Nếu họ chưa xóa cuộc trò chuyện/tin nhắn, bạn vẫn có thể xin thông tin từ họ. Bạn có thể nhờ người nhận tin nhắn tải bản sao các tin nhắn đó và gửi cho bạn. Có thể bạn đã lưu trữ cuộc trò chuyện cần tìm mà chưa xóa hẳn. Để kiểm tra cuộc trò chuyện đã lưu trữ, bạn thực hiện như sau: Nhấp vào biểu tượng bánh răng ở phía trên góc trái màn hình Messenger. Nhấp vào Archived Threads (Cuộc trò chuyện đã lưu trữ) trong danh sách lựa chọn. Xem các cuộc trò chuyện đã lưu trữ. Bạn không thể lưu trữ từng tin nhắn riêng lẻ. Nếu đã bật tất cả chế độ gửi thông báo qua email dành cho tài khoản của mình, bạn sẽ nhận được các bản sao tin nhắn trong hộp thư. Bạn có thể kiểm tra bằng cách thực hiện như sau: Nhấp vào biểu tượng "Menu" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Trình đơn) ở phía trên góc phải màn hình trang Facebook. Nhấp vào Settings (Cài đặt) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào thẻ Notifications (Thông báo). Nhấp để mở rộng phần Email. Tìm xem ô "All notifications, except the ones you unsubscribe from" (Tất cả thông báo, ngoại trừ những nội dung mà bạn không theo dõi) trong phần "WHAT YOU'LL RECEIVE" (Những gì bạn sẽ nhận) đã được đánh dấu chưa. Nếu chưa, tin nhắn của bạn chưa được sao lưu về địa chỉ email. Nếu cuộc trò chuyện đã được sao lưu vào email, nhưng bạn không tìm thấy, hãy thử nhấp vào thư mục Trash và tìm dữ liệu. Hầu hết các nhà cung cấp email xóa email sau một khoảng thời gian nhất định (chẳng hạn như 30 ngày), nên tin nhắn của bạn vẫn có thể bị mất.	Hiểu sự khác biệt giữa tin nhắn và cuộc trò chuyện. Mở Facebook Messenger bằng cách truy cập https://www.facebook.com/messages từ trình duyệt của máy tính. Đảm bảo bạn đã thật sự xóa cuộc trò chuyện. Nhờ người nhận tin nhắn cho bạn bản sao của tin nhắn cần tìm. Kiểm tra cuộc trò chuyện được lưu trữ. Xác định xem cuộc trò chuyện của bạn đã được gửi đến email cá nhân chưa. Kiểm tra thư mục "Trash" (Thư rác) trong email của bạn.
Dianabol đôi khi gây buồn nôn và các vấn đề khác ở dạ dày, nhưng bạn có thể giảm nhẹ tình trạng này bằng cách uống steroid kèm với thức ăn. Một số người than phiền về cảm giác mệt mỏi sau khi uống Dianabol vào lúc đói. Vì vậy, uống thuốc sau bữa ăn cũng là một cách hiệu quả để đảm bảo năng lượng cho việc tập luyện. Bạn không bắt buộc phải ăn loại thức ăn đặc biệt nào khi uống Dianabol. Tuy nhiên, do Dianabol là một steroid tác dụng nhanh, có thể bạn nên ăn thực phẩm giàu protein khi uống Dianabol để cung cấp protein giúp xây dựng cơ bắp. Dianabol là một steroid đồng hoá estrogen mạnh, có nghĩa là Dianabol có thể làm tăng nồng độ estrogen khi nó phân hủy trong cơ thể. Thuốc ức chế aromatase có tác dụng ngăn ngừa sự tổng hợp estrogen, từ đó duy trì mức estrogen bình thường trong cơ thể. Tác dụng phụ thường gặp nhất của mức estrogen cao là nữ hoá tuyến vú, tức là sự phát triển mô vú ở nam giới. Các hệ quả khác của tình trạng dư thừa estrogen có thể bao gồm trầm cảm và vô sinh. Bạn có thể mua thuốc ức chế aromatase tại các cửa hàng bán thực phẩm chức năng và vitamin. Đảm bảo sử dụng đúng theo liều lượng hướng dẫn của nhà sản xuất khi sử dụng các thực phẩm chức năng này. Tình trạng sụt giảm mức testosterone trong cơ thể xảy ra ở một số nam giới sử dụng Dianabol. Thuốc bổ sung testosterone sẽ giúp bạn duy trì mức hoóc môn này trong khi uống steroid. Nam giới có mức testosterone thấp có thể gặp các triệu chứng khó chịu, bao gồm rụng tóc, rối loạn chức năng tình dục, khó ngủ. Sự thiếu hụt testosterone cũng có thể khiến bạn khó xây dựng cơ bắp hơn, do đó việc uống thuốc bổ sung testosterone trong chu kỳ bulking lại càng trở nên quan trọng. Bạn có thể mua thuốc bổ sung testosterone tại các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán vitamin và thực phẩm chức năng. Đọc hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất để biết liều lượng nào phù hợp với bạn.	Uống Dianabol sau khi ăn để tránh khó chịu trong dạ dày. Sử dụng thuốc ức chế để chống dư thừa estrogen. Sử dụng thuốc bổ sung testosterone trong khi uống Dianabol.
Bạn có thể dùng bột giặt, nước rửa bát, dầu cho trẻ sơ sinh, dầu ô liu hoặc kem đánh răng để làm bong thuốc nhuộm trên da. Hãy tìm loại xà phòng không mùi để tránh gây kích ứng da. Nếu thuốc nhuộm bám trên mặt, bạn dùng dầu hoặc kem đánh răng trước vì các sản phẩm này ít gây kích ứng trên da mặt vốn nhạy cảm. Bất kỳ loại kem đánh răng nào cũng hiệu quả, nhưng loại có muối nở sẽ hiệu quả hơn trong việc làm sạch thuốc nhuộm.	Sử dụng bột giặt, dầu hoặc kem đánh răng.
Để bắt đầu học, hãy nói chuyện với người hướng dẫn, giáo sư, giáo viên hoặc nhân viên hỗ trợ kỹ thuật để định hướng nỗ lực và sự tập trung của bạn vào đúng chỗ. Nếu bạn không phải là thành phần chính trong các buổi thảo luận ở lớp, hãy đảm bảo bạn tìm ra những thông tin đã được trao đổi, đọc và bàn bạc tại các buổi thảo luận mà bài kiểm tra sẽ đề cập đến. Một số khóa học có tính chất cuốn chiếu, nghĩa là thông tin và kỹ năng học trong lớp được tích lũy dần trong toàn khóa học, trong khi một số khóa học sẽ đợi đến cuối kỳ mới kiểm tra tất cả kiến thức đã học, từng chủ đề hoặc vấn đề. Hãy hỏi giáo viên về nội dung cụ thể trong bài kiểm tra sắp tới để học và chỉ học nội dung đó. Khi không rõ phải học cái gì, hãy chú trọng vào học những thông tin hoặc kỹ năng mới. Trong khi giáo viên có thể thích đưa ra những câu hỏi cũ để kiểm tra trí nhớ của bạn, nhiều khi bạn lại bị kiểm tra những chương, bài giảng và thông tin mới học. Hầu hết giáo viên sẽ không muốn làm khó bạn. Tùy thuộc vào lớp mà bạn đang theo học, nguồn thông tin quan trọng nhất có thể là sách và những bài tập đọc liên quan dành cho cả lớp. Nhiều quyển sách đã in đậm hoặc nhấn mạnh vào những khái niệm, kỹ năng và ý tưởng chính, quan trọng để bạn học, và đó là nguồn hỗ trợ tài liệu hướng dẫn học tuyệt vời cho bạn. Đọc lại tài liệu để khoanh vùng ý chính đưa vào tài liệu hướng dẫn học của bạn. Khi xem lại, có thể bạn thấy không cần thiết phải đọc từng từ của mỗi chương. Thay vào đó, hãy đọc lấy khái niệm chính để tự nhắc mình và đánh dấu thông tin đó để đưa vào tài liệu hướng dẫn học của bạn. Việc này tự thân sẽ là bước khởi đầu tốt để ôn tập chuẩn bị cho bài kiểm tra. Hãy tìm phần tóm tắt nội dung một chương hoặc câu hỏi để định hướng nội dung tài liệu hướng dẫn của bạn. Nếu sách liệt kê các câu hỏi hoặc các câu kiểm tra về mức độ hiểu bài, hãy ghi lại và đưa vào tài liệu hướng dẫn học. Kể cả khi giáo viên không ra bài kiểm tra dựa vào sách thì việc nắm được kiến thức đầy đủ là cách tốt để ôn tập chuẩn bị cho những câu hỏi sẽ được ra. Hãy thu thập tất cả các ghi chú về bài giảng ở lớp, bao gồm bài tập phô tô hoặc các tài liệu bổ trợ khác mà giáo viên đưa cho bạn. Tùy thuộc vào trọng tâm và nội dung khóa học, ghi chú ở lớp có thể quan trọng như sách giáo khoa và tài liệu bắt buộc đọc, nếu không muốn nói là quan trọng hơn. Đôi khi ghi chú ở lớp có thể lộn xộn, gây nhầm lẫn hoặc khó xem lại, hãy biến tài liệu hướng dẫn học thành phiên bản đầy đủ và rõ ràng hơn của những ghi chú này. Thay vì chép lại từng từ trong các ghi chú, hãy chọn ra những khái niệm chính và ý quan trọng mà giáo viên đã trao đổi từ các ghi chú đó. Biến các ghi chú thành nội dung cô đọng trong tài liệu hướng dẫn học của bạn. Nếu bạn không giỏi ghi chép, hãy hỏi bạn học cùng lớp liệu bạn có thể xem ghi chép của họ không, hãy giữ gìn những ghi chép đó thật cẩn thận và nhớ trả lại ngay sau đó. Hãy làm tương tự bằng cách ghi chép tốt và cho bạn của mình mượn để ôn tập. Đôi khi, đối với những môn cụ thể, tra cứu bên ngoài có thể hữu ích hoặc thậm chí là cần thiết. Nếu ghi chép của bạn và sách giáo khóa không đủ để bạn hiểu trọn vẹn một khái niệm, kỹ năng hay một dữ kiện, hãy nghiên cứu thêm để làm rõ những thuật ngữ quan trọng mà bạn không hiểu. Tìm hiểu kỹ một khái niệm cụ thể sẽ giúp bạn có cái nhìn và nắm bắt khái niệm đó một cách thống nhất để chuẩn bị cho bài kiểm tra. Nếu bạn học cho đợt thi cuối kỳ, hãy chắc chắn rằng bạn thu thập được những bài kiểm tra cũ, tài liệu hướng dẫn học và bài tập phô tô. Những tài liệu này sẽ rất tốt cho việc hướng dẫn học. Xác định những khái niệm quan trọng nhất trong mỗi phần hoặc chương, đảm bảo bạn hiểu được chúng nhờ những thông tin cụ thể hơn nhưng ít quan trọng hơn. Tùy từng môn học, một số thông tin chi tiết như ngày, công thức hoặc định nghĩa có thể quan trọng nhưng kỹ năng hoặc chủ đề lại quan trọng hơn. Khi ôn tập môn Toán hay Khoa học, đảm bảo bạn nhớ được các công thức cần thiết nếu cần nhưng quan trọng hơn là tập trung vào việc áp dụng các công thức đó như thế nào. Hiểu được cách sử dụng và khi nào sử dụng công thức. Khái niệm ẩn đằng sau một công thức quan trọng hơn bản thân công thức đó. Phương pháp này cũng áp dụng với vật lý, hóa học hay các môn khoa học khác, theo đó việc đưa ra những ví dụ thực tế áp dụng vào cuộc sống sẽ rất hữu ích. Khi ôn tập môn Tiếng Anh, hãy chắc chắn là bạn biết tên của tất cả nhân vật trong quyển sách mà bạn sẽ được kiểm tra, nhưng nên tập trung hơn vào nội dung chính và tầm quan trọng của câu chuyện, và những chủ đề khác trong phần đọc thay vì các chi tiết cụ thể. Nếu bạn phải đề cập đến "chị gái của nhân vật chính" trong bài luận vì bạn trót quên mất tên thì cũng không vấn đề gì lắm nếu bài luận của bạn sâu sắc và viết rõ ràng. Khi ôn tập môn Lịch sử, thường sẽ phải dành nhiều thời gian để ghi nhớ các dữ kiện chính và từ vựng, nhưng hiểu được chủ đề từng thời kỳ lịch sử bạn đang học và vì sao những sự kiện đó quan trọng cũng rất cần thiết. Hiểu được mối quan hệ giữa tên và ngày giờ cũng sẽ giúp bạn tự tin hơn. Cô đọng tài liệu học vào những mục có thể kiểm soát được sẽ khiến việc học dễ dàng hơn là xem toàn bộ một chương học. Hãy dùng các tiêu đề in đậm đối với các mục khác nhau và cân nhắc tổ chức thông tin dưới dạng gạch đầu dòng để tra cứu nhanh chóng và hiệu quả. Xác định, diễn giải và mô tả mối quan hệ giữa ý tưởng và khái niệm bằng các bước nhỏ trong tài liệu hướng dẫn học của bạn, hoặc bằng cách nhóm các tài liệu hướng dẫn học thành những gói thông tin để có thể học đồng thời. Nếu bạn đang ôn để kiểm tra cuối kỳ môn lịch sử, việc đưa các giai đoạn chiến tranh vào một nhóm học, hoặc tất cả thông tin về các đời tổng thống để tìm ra chủ đề chung là điều nên làm.	Hỏi giáo viên của bạn về thông tin sẽ được đưa vào bài kiểm tra. Đọc qua sách và những tài liệu khác. Thu thập và "diễn giải" các ghi chú trên lớp. Tìm kiếm những định nghĩa, giải thích và nguồn bổ sung. Tập trung vào những khái niệm chính trong từng chương và bài giảng. Ưu tiên thông tin.
Một cách tuyệt vời để tăng lòng tự tin và bắt đầu cảm thấy mình xinh đẹp là dành chút thời gian mỗi ngày để nói một điều tốt đẹp về bản thân. Bạn có thể cài chuông báo giờ để tự nhắc nhở mình, hoặc chỉ cần tập nói một điều tích cực mỗi khi bạn nhận ra mình đang nghĩ một điều tiêu cực về bản thân. Thử nói những câu như “Mình có đôi mắt đen láy” hay “Hôm nay mình phối đồ rất đẹp” hoặc “Hôm nay mình làm rất tốt bài kiểm tra môn đại số”. Nếu bạn gạt đi mỗi khi có ai đó khen mình, họ sẽ nghĩ rằng bạn không muốn nghe những điều tốt đẹp về bản thân bạn. Khi có ai đó nói tốt về bạn, cố gắng đừng phản ứng bằng những câu như “Ôi không phải thế đâu”. Thay vào đó, bạn hãy nói “Cảm ơn bạn! Mình rất vui khi nghe bạn nói vậy!” Bạn là một cá nhân duy nhất, không ai có cuộc sống và hoàn cảnh như bạn. Đừng suy nghĩ quá nhiều về những gì người khác đang làm và những thứ họ có mà bạn không có. Nếu cảm thấy mình bắt đầu so sánh mình với người khác, bạn hãy tự nhủ rằng bạn khác họ và bạn sở hữu những phẩm chất tốt đẹp của riêng bạn. Cởi mở và thử những điều mới mẻ mỗi khi có cơ hội là một cách rất hay để xây dựng lòng tự tin. Không cần phải là thứ gì to tát – những điều mới mẻ có thể chỉ đơn giản như đội một chiếc mũ mới hay chọn một con đường khác để đi đến trường. Đặt mục tiêu mỗi ngày đều thử một điều mới. Nếu bạn thường mặc quần áo máu tối hoặc màu trung tính, vậy thì một hôm nào đó bạn hãy thử mặc một chiếc áo màu xanh lơ. Tham gia một câu lạc bộ mới ở trường. Gọi một món khác ở nhà hàng yêu thích của bạn. Tự chụp ảnh là một cách tuyệt vời để nâng cao lòng tự tin. Bạn hãy dành chút thời gian chụp vài chục kiểu ảnh “tự sướng”. Xem lại và chọn một tấm mà bạn thích nhất. Bạn không cần phải đăng bức ảnh đó lên mạng, nhưng vẫn có thể dùng để trang trí. Việc bạn ghét một vài tấm ảnh tự chụp là điều hoàn toàn bình thường! Ngay cả những siêu mẫu cũng phải “thủ tiêu” những bức ảnh mà họ không muốn ai nhìn thấy. Thường thì bạn cần một thời gian mới bắt đầu cảm thấy tự tin. Nếu bạn đang cố gắng nâng cao sự tự tin nhưng chưa có cảm giác đó, hãy giả vờ như bạn đang tự tin! Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng nếu bạn luôn luôn tỏ ra tự tin, chẳng bao lâu bạn sẽ nhận thấy mình thực sự tự tin.	Nói một điều tích cực về bản thân mình mỗi ngày. Học cách chấp nhận lời khen. Tránh so sánh mình với những người khác. Mỗi ngày thử một điều mới. Chụp nhiều ảnh “tự sướng” hơn. Tỏ vẻ tự tin cho dù bạn không cảm thấy thế.
Một cách để giảm khả năng mang thai mà không dùng bao cao su là áp dụng phương pháp xuất tinh ngoài âm đạo. Khi đó, người nam sẽ rút dương vật ra ngoài ngay trước khi xuất tinh để tinh trùng không có cơ hội tiến vào âm đạo của người nữ và thụ tinh. Nhược điểm của phương pháp này là một lượng tinh dịch có thể rỉ ra sớm (trước khi xuất tinh, cũng đồng nghĩa là trước khi người nam rút dương vật ra), do đó phương pháp này chỉ đạt hiệu quả ngừa thai 78%. " Về mặt kỹ thuật, người phụ nữ mỗi tháng chỉ có vài ngày có khả năng thụ thai. Hầu hết phụ nữ có chu kỳ 28 ngày, bắt đầu tính từ ngày đầu tiên có kinh nguyệt. Trung bình, hiện tượng rụng trứng xảy ra vào ngày thứ 14, nhưng có thể thụ thai trước và sau khi rụng trứng vài ngày. Nếu giao hợp vào trước và sau ngày rụng trứng một khoảng thời gian dài, khả năng mang thai sẽ thấp hơn nhiều. Nhược điểm của phương pháp tính lịch tránh thai là ở chỗ, không phải mọi phụ nữ đều có chu kỳ chính xác 28 ngày. Chu kỳ này ở mỗi phụ nữ là khác nhau. Thậm chí một người phụ nữ có thể thấy các chu kỳ kinh nguyệt của mình không đều theo từng tháng. Vì lý do đó, phương pháp này chỉ đạt hiệu quả tránh thai 76% nếu không dùng bao cao su. Nếu chu kỳ của bạn đều đặn trên dưới 28 ngày, bạn hãy trừ đi 14 ngày kể từ ngày KẾT THÚC chu kỳ kinh nguyệt và xem đó là ngày bắt đầu của những ngày dễ thụ thai nhất. Nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt (sau khi xảy ra hiện tượng rụng trứng) thường đều đặn hơn nửa đầu của chu kỳ (trước khi rụng trứng). Một cách để theo dõi khả năng thụ thai là dùng các dấu hiệu của cơ thể như đo thân nhiệt, và/hoặc quan sát dịch nhầy cổ tử cung để tìm ra những ngày có khả năng thụ thai cao nhất, từ đó bạn có thể tránh giao hợp trong những ngày này. Với phương pháp "đo thân nhiệt", việc đầu tiên người phụ nữ sẽ làm mỗi ngày là đo nhiệt độ cơ thể vào buổi sáng và trước khi ăn. Thân nhiệt của người phụ nữ sẽ tăng khoảng 0,3 -0,5 độ C sau khi rụng trứng. Vì vậy, bạn nên dùng bao cao su, chất diệt tinh trùng hoặc các phương pháp tránh thai không chứa nội tiết tố khác kể từ ngày đầu tiên sau khi hết kinh đến 3 ngày sau khi thân nhiệt tăng. Với phương pháp "dịch nhầy cổ tử cung", người phụ nữ sẽ quan sát đặc điểm của chất dịch tiết ra từ cổ từ cung. Thông thường không có dịch nhầy tiết ra từ cổ tử cung ngay sau kỳ kinh nguyệt chấm dứt, vài ngày sau đó sẽ có một ít dịch nhẹ, dính. Dịch tiết sẽ tăng mạnh, ướt và trong hơn vào những ngày rụng trứng, sau đó sẽ không còn nhiều dịch tiết sau khi "thời kỳ rụng trứng" kết thúc cho đến khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt kế tiếp. Do đó, điều quan trọng là tránh giao hợp trong những ngày dịch nhầy cổ tử cung tiết ra nhiều, trong và ướt, vì đó là thời gian người phụ nữ có khả năng thụ thai cao nhất. Hai phương pháp xuất tinh ngoài âm đạo và tính lịch tránh thai ít hiệu quả hơn các phương pháp tránh thai y khoa. Quan trọng là không nên dựa vào các phương pháp này nếu bạn thực sự muốn tìm cách tránh thai. Sau đây là các lý do: Nếu bạn là nam giới và vô tình khiến một phụ nữ mang thai, ở hầu hết mọi nơi, cô ấy hoàn toàn có quyền lựa chọn có tiếp tục thai kỳ hay không (hoặc có phá thai hay không). Điều này có thể đồng nghĩa là, nếu bạn tình của bạn chọn cách giữ đứa bé thì bạn sẽ phải có nghĩa vụ chu cấp, và có thể phải chia sẻ trách nhiệm làm cha mẹ. Cả người nam và người nữ đều phải chịu tác động của việc mang thai. Các nghĩa vụ và trách nhiệm đối với đứa trẻ trước khi bạn thực sự sẵn sàng sẽ có ảnh hưởng lớn (và có thể cản trở) những kế hoạch khác của bạn về sự nghiệp, quan hệ hoặc các phương diện khác trong cuộc sống. Nếu bạn là phụ nữ và mang thai ngoài ý muốn, có thể bạn sẽ phải đối mặt với quyết định khó khăn về việc giữ đứa bé hay chấm dứt thai kỳ, nếu điều này là hợp pháp ở quốc gia bạn sinh sống.	Thử dùng phương pháp “xuất tinh ngoài âm đạo”. Dùng phương pháp "tính lịch tránh thai. Theo dõi khả năng thụ thai qua các dấu hiệu của cơ thể. Hiểu rằng các phương pháp tự nhiên vẫn có rủi ro mang thai.
Đánh giá nguy cơ mắc bệnh giúp bạn hiểu cặn kẽ hơn về triệu chứng bệnh, từ đó chẩn đoán và điều trị bệnh tốt hơn. Đánh giá xem bạn có mang một hay nhiều các yếu tố nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay dưới đây hay không: Giới tính và độ tuổi: phụ nữ có xu hướng bị hội chứng ống cổ tay cao hơn nam giới và căn bệnh này thường xuất hiện ở độ tuổi từ 30 đến 60. Nghề nghiệp: Một số công việc đòi hỏi sử dụng cổ tay liên tục như làm việc trong nhà máy hoặc lắp ráp dây chuyền. Những công việc này thường tăng nguy cơ hội chứng ống cổ tay. Bệnh lý tiềm ẩn: Người bị rối loạn trao đổi chất, viêm thấp khớp, mãn kinh, béo phì, rối loạn tuyến giáp, suy thận, hoặc tiểu đường thường có nguy cơ cao bị hội chứng ống cổ tay. Lối sống: hút thuốc, tiêu thụ nhiều muối, ít vận động cũng là những nguyên nhân dẫn đến hội chứng ống cổ tay. Nếu nhận thấy một trong năm triệu chứng sau đây ở cổ tay, bàn tay hay cánh tay, bạn có thể bị hội chứng ống cổ tay: Ngứa ran ở bàn tay, ngón tay hoặc cổ tay. Tê bàn tay, ngón tay hoặc cổ tay. Sưng cổ tay. Đau bàn tay, ngón tay hoặc cổ tay. Yếu tay. Theo dõi triệu chứng giúp chẩn đoán và điều trị bệnh tốt hơn. Bác sĩ cũng có thể chẩn đoán bệnh tốt hơn nếu có bệnh án chi tiết về hội chứng này. Các triệu chứng thường xuất hiện từ từ. Ban đầu, triệu chứng thường xuất hiện về đêm. Nhưng khi bệnh nặng hơn, triệu chứng sẽ xuất hiện vào cả ban ngày. Triệu chứng sẽ không cải thiện theo thời gian (không giống như khi bị chấn thương tạm thời) và ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Đây là thử nghiệm đơn giản giúp chẩn đoán hội chứng ống cổ tay. Có nhiều cách áp dụng nghiệm pháp Phalen mà bạn có thể thử như: Ngồi vào bàn và đặt khuỷu tay lên bàn. Uốn cong cổ tay hết sức có thể để tăng áp lực ống cổ tay. Giữ nguyên tư thế này trong ít nhất một phút. Một cách thử nghiệm khác là chắp 2 mu bàn bàn tay lại với nhau, ngón tay hướng xuống dưới (giống tư thế lạy ngược). Bạn có khả năng dương tính với hội chứng ống cổ tay nếu bị đau và ngứa ở bàn tay, ngón tay hoặc cổ tay hay tê ngón tay, đặc biệt tê nhiều ở ngón cái, ngón trỏ và một phần của ngón giữa. Có nhiều thử nghiệm giúp chẩn đoán hội chứng ống cổ tay, tuy nhiên tính đặc hiệu của những phương pháp này vẫn đang là nghi vấn. Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể thử những phương pháp sau: Thử nghiệm Dấu hiệu Tinel được thực hiện bằng cách dùng ngón tay hoặc búa phản xạ vỗ nhẹ cổ tay và ống cổ tay. Cảm giác gứa ran ở ngón tay sau khi vỗ được cho là dương tính với hội chứng ống cổ tay. Thử nghiệm Garô là quy trình tăng áp lực tạm thời ở ống cổ tay bằng cách quấn băng đo huyết áp vào bắp tay hoặc cẳng tay. Băng đo huyết áp phồng lên giữa huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương sẽ cản trở tĩnh mạch trở lại từ cánh tay, đồng thời tăng lượng máu ở tay. Nếu các triệu chứng xuất hiện sau đó, bạn có thể dương tính với hội chứng ống cổ tay. Tuy nhiên, không nên áp dụng phương pháp này nếu bạn không thoải mái khi sử dụng băng đo huyết áp. Thử nghiệm nâng cao tay được thực hiện bằng cách giơ tay lên đầu trong 2 phút. Nếu các triệu chứng xuất hiện, bạn có khả năng bị hội chứng ống cổ tay. Thử nghiệm ép cổ tay Durkan là trực tiếp nhấn lên ống cổ tay để tăng áp lực. Nhờ người khác hoặc tự mình dùng ngón cái nhấn lên cổ tay. Bạn có thể dương tính với hội chứng ống cổ tay nếu các triệu chứng xuất hiện. Nếu triệu chứng không thuyên giảm, ngày càng nghiêm trọng hơn, đau không thể chịu đựng được và khó làm việc, bạn nên đi khám bác sĩ. Bác sĩ có thể chẩn đoán, điều trị triệu chứng đúng cách và loại trừ tất cả các căn bệnh nghiêm trọng mà bạn có thể mắc phải.	Đánh giá nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay. Nhận biết triệu chứng. Theo dõi triệu chứng. Thử Nghiệm pháp Phalen. Thử các phương pháp khác giúp chẩn đoán hội chứng ống cổ tay. Cân nhắc đi khám bác sĩ.
Khi bơi thư giãn ở bể bơi, bạn có thể chuẩn bị một số đồ chơi trong túi xách để giải trí. Những đồ chơi lặn dưới nước sẽ hữu ích để bạn tập lặn xuống đáy bể; chúng cũng khá thú vị với nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau. Bạn có thể chọn loại đồ chơi lặn hình que trông giống như một chiếc bút dạ lớn có trọng lượng đủ nặng để chìm xuống đáy bể. Nếu không muốn mua đồ chơi lặn, bạn có thể nén những đồng xu xuống đáy bể và lặn xuống để lấy. Hãy đảm bảo là bạn được phép dùng đồ chơi lặn ở bể bơi. Đọc sách là một hoạt động tuyệt vời vào thời gian nghỉ ngơi khi đi bơi, vậy nên bạn nhớ cho một cuốn sách hoặc tạp chí vào túi xách để giải trí khi cần. Dù không mong điều này sẽ xảy ra, nhưng rất có thể bạn sẽ làm ướt sách khi đọc cạnh bể bơi, chính vì vậy hãy chọn những cuốn mà bạn không ngại để bị ướt một chút. Bạn có thể mang theo một cuốn nhật ký và một cây bút để viết thay vì đọc sách. Bạn có thể cắm tai nghe vào điện thoại hoặc máy nghe nhạc để nghe nhạc một mình hoặc dùng loa phát nhạc để mọi người cùng nghe. Nhớ là bạn đang ở nơi có nước nên hãy chọn các thiết bị có thể chống nước. Hãy dùng tai nghe để nghe nhạc khi bạn nằm cạnh bể bơi công cộng, hoặc mang theo một chiếc loa nhỏ để nghe nhạc trên bãi biển. Hãy để ý đến mọi người xung quanh và đừng mở nhạc quá to ở nơi công cộng. Dùng một chiếc phao bơi sẽ rất tuyệt vời để bạn chơi đùa với bạn bè ở bể bơi. Hãy mang theo phao bơi có thể dễ dàng thổ phồng và làm xẹp khi bơi xong để có thể để gọn gàng trong túi xách. Một vài bể bơi công cộng không cho phép mang theo phao bơi, vậy nên bạn hãy nhớ hỏi người quản lý trước khi mang phao. Dùng phao bơi ở biển hoặc hồ có thể sẽ nguy hiểm khi sóng lớn nên bạn cần thận trọng. Nếu đó là một cuộc thi bơi khá dài, bạn có thể mang theo một bộ bài hoặc những trò chơi nhỏ khác để chơi trong khi chờ đợi. Nếu thư giãn ở bể bơi, bạn có thể mang theo một số đồ chơi dưới nước, phao tập bơi sợi mì hoặc chân vịt. Ngoài ra còn rất nhiều loại đồ chơi khác bạn có thể chọn và mang theo trong túi xách. Bạn chỉ nên mang theo một đến hai món đồ chơi, mang nhiều sẽ rất nặng. Nhớ là chỉ mang trò chơi hoặc đồ chơi có thể sử dụng dưới nước hoặc cạnh nơi có nước. Khi cho đồ vào túi, bạn hãy nghĩ đến những món đồ mình sẽ cần sử dụng ngay, chẳng hạn như kem chống nắng, khăn và xếp chúng lên trên để có thể lấy ra dễ dàng. Những thứ cần dùng sau, chẳng hạn như quần áo để thay có thể xếp ở dưới cùng. Tập trung toàn bộ đồ dùng vào một chỗ trước khi cho vào túi sẽ giúp bạn sắp xếp chúng theo đúng thứ tự.	Đồ chơi lặn dưới nước. Chọn một cuốn sách để đọc cạnh bể bơi, biển hoặc hồ. Mang theo tai nghe hoặc loa để nghe nhạc. Mang theo phao bơi để bám và thư giãn trên mặt nước. Mang theo trò chơi hoặc đồ chơi mà bạn thích. Xếp những đồ cần sử dụng trước lên trên.
Sự lo âu có thể khiến cho mọi người phớt lờ sức khỏe thể chất hoặc cảm xúc, và bạn có thể giúp bằng cách gợi ý họ làm điều gì đó nếu bạn thấy họ đã quên chăm sóc bản thân. Một số hoạt động tự xoa dịu là rất quan trọng nếu họ thường xuyên lo âu. Ví dụ, hỏi xem họ có muốn ăn gì đó không, hoặc gợi ý họ đi tắm nước ấm thư giãn. Khi xử lí tình huống với trẻ em, bạn cần tham gia vào các hoạt động thư giãn với trẻ. Để trẻ chọn những gì chúng muốn làm. Không phải bất kì ai hay lo lắng cũng đều mắc chứng rối loạn lo âu nhưng như thế không có nghĩa là không cần phải xử lý cảm giác lo lắng. Dành 30 phút trong ngày để người thân của bạn được lo lắng bình thường. Trong suốt thời gian này, đừng để họ bị phân tâm bởi bất cứ điều gì ngoài sự lo lắng và cảm giác bồn chồn. Động viên họ nghĩ về giải pháp cho vấn đề. Phương pháp này hiệu quả với trẻ em cũng như người lớn và sẽ giúp họ có cảm giác kiểm soát được trở ngại của mình. Người thân của bạn có thể nói cho bạn biết lý do tại sao họ cảm thấy khó chịu, hoặc bạn có thể biết được dựa trên tác nhân kích động sự lo âu. Thử nói cho họ biết họ trông buồn bã như thế nào, và nhận ra rằng việc đó thật khó khăn. Như vậy, họ sẽ biết rằng bạn quan tâm đến họ, và bạn nghĩ sự khó khăn của họ là chính đáng. Thật bất ngờ, việc ghi nhận đó có thể làm giảm sự căng thẳng. "Điều đó có vẻ thật sự khó khăn". "Tôi có thể hiểu lý do khiến bạn khó chịu. Dường như việc đến thăm bố đôi khi thật khó khăn đối với bạn". "Bạn trông có vẻ căng thẳng. Mặt bạn nhăn nhó và người thì gục xuống. Bạn có muốn trò chuyện không?" Một cái ôm có thể an ủi người đang lo âu. Bạn có thể vỗ lưng họ, ôm họ bằng một tay hoặc đặt tay còn lại lên vai để xoa dịu họ. Chỉ nên làm những việc mà cả hai bạn cảm thấy dễ chịu. Luôn cho họ cơ hội để từ chối. Nếu họ đang đối mặt với tình trạng giác quan bị quá tải hoặc đang mắc chứng tự kỷ, sự tiếp xúc có thể khiến vấn đề tồi tệ hơn. Hoặc có lẽ họ không có tâm trạng tốt. Đây là một sự an ủi to lớn dành cho người mắc chứng lo âu. Hãy sẵn lòng giúp đỡ, và đừng hỏi về những ngày tồi tệ hoặc nhu cầu bất thường của họ. Đừng coi sự lo âu của họ là một gánh nặng đối với cuộc sống của bạn. Nhận ra rằng cảm giác của họ là quan trọng, và đối xử với họ bằng lòng từ bi, sự quan tâm lo lắng, và nhiều hơn thế. Trở nên linh hoạt. Có thể người mắc bệnh lo âu sẽ mất nhiều thời gian hơn để sẵn sàng cho những sự kiện, ví dụ như đến trường học. Bạn cần tính đến yếu tố này ở thời điểm hiện tại và chấp nhận sự trì hoãn. Nếu người thân của bạn chưa được điều trị, việc gặp bác sĩ có chuyên môn về rối loạn lo âu có thể giúp họ nhận được sự giúp đỡ cần thiết. Điều quan trọng là phải kiểm soát được mọi vấn đề sức khỏe hoặc sinh học tiềm ẩn gây bệnh. Khi đã biết biết nguyên nhân khiến người thân lo lắng là do tâm lý, bạn sẽ có khả năng tìm kiếm cách điều trị tốt hơn. Để động viên họ, bạn có thể đề nghị đi cùng với họ để ghi chú, giúp họ nhớ về những triệu chứng, hoặc hỗ trợ tinh thần cho họ. Việc nhờ người khác giúp đỡ có thể là nguồn động viên to lớn đối với một người mắc bệnh lo âu. Thực tế thì người có mạng lưới hỗ trợ thân thiết, mạnh mẽ sẽ có nhiều cơ hội nhận được lợi ích từ việc điều trị lo âu. Bạn không phải làm bất cứ điều gì cụ thể. Người mắc chứng lo âu chỉ cần biết rằng luôn có người ở bên để họ trò chuyện và chia sẻ những sự lo lắng, họ sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.	Khuyến khích người thân của bạn luyện tập tự chăm sóc. Phân bổ thời gian để lo lắng. Ghi nhận cảm giác của họ. Chủ động tiếp xúc an ủi. Chấp nhận rằng nhu cầu của họ là khác biệt. Khuyến khích họ tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Hình thành mạng lưới hỗ trợ.
Xà phòng đu đủ là sản phẩm tự nhiên và sử dụng thường xuyên sẽ giúp làm sáng màu da. Dùng xà phòng ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối, cho đến khi có kết quả. Lưu ý dưỡng ẩm da sau khi dùng xà phòng đu đủ vì xà phòng có thể làm khô da. Hoặc bạn có thể nghiền một khối đu đủ chín rồi thoa lên vùng bikini, để khoảng 30 phút rồi rửa sạch. Sau vài tuần, bạn sẽ thấy màu da sáng lên đáng kể. Hai thành phần này có khả năng làm sáng màu da, được dùng trong điều trị mụn trứng cá và cũng có thể dùng làm sáng da vùng bikini. Dán miếng dán lên da rồi vào phòng tắm. Để hơi nước trong phòng tắm bốc lên vài phút rồi lột miếng dán ra. Không dùng miếng dán trị mụn sau khi cạo lông để tránh kích ứng da. Trộn nước cốt 1/4 quả chanh với 1 thìa sữa chua rồi thoa lên da vùng bikini. Hỗn hợp này hoạt động như chất tẩy nhẹ giúp làm sáng da một cách an toàn. Nên thoa lô hội sau khi thoa hỗn hợp trên để dưỡng ẩm và bù nước cho da. Lưu ý không thực hiện cách này ngay sau khi cạo lông để tránh kích ứng. Ngâm nhiều hạt hạnh nhân vào nước khoảng 24 tiếng. Sau đó, lột bỏ vỏ hạt rồi thêm vài giọt sữa vào để tạo thành hỗn hợp. Thoa hỗn hợp lên da vùng bikini và để khoảng 1 tiếng. Rửa sạch bằng nước ấm. Nếu sử dụng thường xuyên, hỗn hợp này có thể giúp làm sáng da, tẩy tế bào chết và làm mềm da một cách dịu nhẹ. Đổ một ít sữa vào bát rồi nhúng bông gòn vào sữa. Thấm sữa lên da. Sữa là chất làm sáng màu da tự nhiên và không làm khô da. Cách này không hiệu quả tức thì nhưng nếu dùng thường xuyên, bạn sẽ thấy có hiệu quả một chút. Lau sạch sau 15 phút. Thực hiện cách này vài lần mỗi ngày cho đến khi thấy kết quả. Peroxide có tính axit mạnh nên bạn cần thoa một ít dầu hạnh nhân hoặc dầu dừa lên da sau khi rửa sạch peroxide. Không thực hiện cách này ngay sau khi cạo lông để tránh kích ứng da.	Dùng xà phòng đu đủ. Dùng miếng dán trị mụn chứa axit glycolic hoặc axit salicylic. Dùng hỗn hợp nước cốt chanh và sữa chua. Thoa hỗn hợp hạnh nhân. Thử dùng sữa để làm sáng màu và dưỡng ẩm cho da. Thoa peroxide lên da vùng bikini.
Nếu bạn thấy người kia sắp sử dụng bạo lực với bạn, hãy gọi 911 (nếu bạn ở Mỹ) hoặc 113 (Việt Nam) ngay lập tức. Làm như vậy, hành vi bạo lực sẽ đảm bảo được ngăn chặn. Bạn và các con sẽ được đảm bảo an toàn khi rời khỏi nhà. Cảnh sát cũng có thể sẽ bắt giữ kẻ bạo hành. Kể lại chi tiết với cảnh sát về chuyện đã xảy ra và cho họ xem vết thương. Đề nghị họ chụp ảnh những dấu vết ngay hoặc vào ngày hôm sau khi họ tới, những bức ảnh đó sẽ được dùng ở tòa án. Đừng quên xin tên và số thẻ của cảnh sát. Hỏi cả mã số hồ sơ để bạn có thể nhận được một bản sao của biên bản. Những đường dây nóng này có người trực máy để trò chuyện với bạn suốt 24 giờ một ngày. Họ có thể cho bạn lời khuyên và giúp bạn tìm kiếm sự giúp đỡ tại khu vực bạn sinh sống. Những dịch vụ này có tính bảo mật rất cao. Đường dây nóng về Bạo hành Quốc gia: 1-800-799-7233 \| 1-800-787-3224 (TTY) Đường dây nóng về Bạo hành Quốc gia có cả trang web (www.thehotline.com) để bạn có thể trò chuyện trực tuyến, trừ khoảng thời gian từ 2 giờ sáng tới 7 giờ sáng - theo múi giờ chuẩn Trung Mỹ. Các nhân viên sẽ giúp bạn tìm ra những cách để bảo đảm an toàn vào thời điểm đó. Trang web còn có một danh sách của 4.000 nơi ẩn náu an toàn tại Mỹ. Họ có thể giúp bạn và các con tìm một nơi trú ẩn khi cần thiết. Ở Việt Nam, bạn cần học thuộc một vài số điện thoại để đề phòng trường hợp khẩn cấp. Những số điện thoại này đều không cần phải bấm mã vùng.1800 1567 - Phát hiện vụ bạo hành trẻ em, phụ nữ, bạo hành gia đình - dịch vụ tư vấn và hỗ trợ trẻ em do Cục Bảo vệ, chăm sóc trẻ em-Bộ Lao động thương binh xã hội cung cấp với sự hỗ trợ của tổ chức Plan tại Việt Nam. Ngoài ra, hãy gọi 113: Lực lượng cảnh sát phản ứng nhanh trong trường hợp tai nạn giao thông, các vụ việc có yếu tố tội phạm, vi phạm trật tự an toàn xã hội, cướp giật, đánh nhau, bạo hành... , và 115 - Cấp cứu y tế khi gặp những trường hợp liên quan đến chấn thương, bệnh tật. Bạn có thể cần tìm một nơi an toàn để đến khi bỏ trốn. Hãy lên danh sách tất cả những nơi mà bạn có thể tới. Những nơi đó có thể là: Bạn bè hoặc gia đình: Hãy tìm tới những người bạn hoặc người thân mà kẻ bạo hành không quen. Những địa chỉ trú ẩn đáng tin cậy: Những nơi trú ẩn an toàn thường do các tổ chức phi lợi nhuận điều hành. Họ có những địa chỉ bí mật và bạn có thể tiếp cận suốt 24 giờ trong ngày, vì thế, sẽ dễ dàng cho bạn hơn nếu bạn có thể lẻn đi khi kẻ bạo hành đang ngủ. Họ có thể giúp bạn liên hệ với những dịch vụ an sinh xã hội để nhận được một số hỗ trợ ban đầu. Họ cũng có thể giúp bạn lấy được án lệnh bảo vệ từ tòa án và khởi tố kẻ bạo hành. Nhiều đơn vị còn cung cấp dịch vụ tư vấn. Nếu bạn bị bạo hành thân thể, bạn hãy đi kiểm tra sức khỏe ngay lập tức. Việc đi khám là quan trọng vì bạn có thể đã bị thương nghiêm trọng. Nếu bạn đang có bầu và bị tấn công vào bụng, bạn nên đi kiếm tra ngay lập tức. Nếu bạn bị đánh vào đầu và cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, nhìn mờ, hoặc bị đau đầu liên tục, có thể bạn đã bị tổn thương nghiêm trọng ở đầu. Những tổ chức chống bạo lực gia đình phi lợi nhuận thường có liên kết với các bệnh viện. Đề nghị một tình nguyện viên đi cùng bạn để hỗ trợ khi ở bệnh viện. Người đó có thể giúp bạn đăng kí vào ở một nơi tạm trú an toàn khi cần thiết. Kết quả đi khám những vết thương là giấy tờ quan trọng để làm bằng chứng cho vụ bạo hành. Chúng cũng sẽ có ích nếu bạn cần khởi tố, vì đó là bằng chứng. Trung tâm Quốc gia Phòng chống Bạo lực Gia đình và Tình dục có mẫu kế hoạch đảm bảo an toàn cá nhân để bạn có thể in ra. Điền thông tin vào bản kế hoạch để biết những việc cần làm và những nơi cần đến. Đường dây nóng về Bạo lực Gia đình Quốc gia cũng có những bản kế hoạch giữ an toàn để bạn in ra. Hiện bản kế hoạch đang có các ngôn ngữ Tiếng Anh và Tiếng Tây Ban Nha. Án lệnh bảo vệ cá nhân được ban hành bởi Tòa án. Nó sẽ bảo vệ bạn khỏi kẻ bạo hành, đeo bám hoặc quấy rối bạn. Nó cũng có thể ngăn người đó tới nhà hoặc nơi làm việc của bạn. Luôn mang theo án lệnh này bên mình. Nó sẽ có ích cho bạn nếu kẻ bạo hành vi phạm án lệnh và bạn cần gọi cảnh sát ngay lúc đó.	Gọi 911 (Mỹ) hoặc 113 (Việt Nam). Trình bày với cảnh sát về việc bị bạo hành. Gọi tới đường dây nóng hỗ trợ bạo lực gia đình. Tìm một nơi ẩn náu an toàn. Tới bệnh viện. Lên kế hoạch giữ an toàn cho bản thân. Lấy án lệnh bảo vệ của tòa án.
Xuất hiện đốm máu không phải trước kỳ kinh nguyệt có thể là dấu hiệu trứng làm tổ. Thông thường, máu sẽ không giống như trong kỳ kinh nguyệt bình thường mà chỉ là vài đốm nhỏ, có thể gần giống như trong vài ngày đầu của kỳ kinh nguyệt. Co thắt (hay chuột rút) có thể xảy ra trong thời kỳ đầu mang thai. Mặt khác, mặc dù thường xuất hiện trong kỳ kinh nguyệt nhưng cơn co thắt cũng có thể xảy ra ngay trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt và là triệu chứng thường gặp của hội chứng tiền kinh nguyệt. Cơn đau do trứng làm tổ giống như cơn đau bụng kinh. Chú ý đến mức độ cơn co thắt. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu cơn co thắt gây đau dữ dội hoặc cơn đau dồn về một bên người vì đây đều có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe. Một dấu hiệu khác cho thấy trứng được thụ tinh đang làm tổ đó là nhu cầu đi tiểu tăng lên trong một số trường hợp. Nguyên nhân là do hóc môn Human Chorionic Gonadotropin (hCG) tiết ra trong thai kỳ làm tăng tuần hoàn máu đến gần bàng quang, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Nếu mang thai, bạn sẽ thấy hơi choáng hoặc chóng mặt, phần lớn là do sự thay đổi hóc môn. Tuy nhiên, một số bác sĩ cho rằng triệu chứng này cũng có thể là do cơ thể đang tạo thêm máu cho thai nhi. Đôi khi, ngay cả vào giai đoạn đầu của thai kỳ, bạn cũng có thể thấy đói hơn bình thường. Triệu chứng thèm ăn kéo dài hơn 1-2 ngày có thể là dấu hiệu trứng được thụ tinh đang làm tổ. Ốm nghén là từ được dùng cho hiện tượng buồn nôn khi mang thai; cảm giác buồn nôn và nôn mửa có thể xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày khi bạn đang mang thai. Triệu chứng này có thể xuất hiện sớm sau chỉ 2 tuần mang thai. Một triệu chứng khác trong thời kỳ đầu mang thai là đột nhiên thấy chán ghét một số loại thức ăn hoặc mùi hương. Triệu chứng này có thể gây nôn mửa, ngay cả đối với mùi hương hoặc món ăn mà bạn từng rất yêu thích. Triệu chứng này chủ yếu xuất hiện vào giai đoạn đầu và cuối thai kỳ. Bạn có thể dễ cảm thấy khó thở. Dù cảm thấy thế nào thì bạn cũng cần trao đổi chi tiết với bác sĩ. Một số thai phụ sẽ cảm thấy có vị kim loại trong miệng ngay sau khi mang thai. Triệu chứng này không liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt.	Quan sát dấu hiệu đốm máu. Chú ý các cơn co thắt. Lưu ý nếu đi tiểu thường xuyên hơn. Chú ý dấu hiệu chóng mặt. Chú ý dấu hiệu thèm ăn. Chú ý cơn buồn nôn. Chú ý đến dấu hiệu chán ghét thức ăn hoặc mùi hương. Chú ý triệu chứng khó thở. Chú ý đến vị của kim loại.
Khi bạn muốn xây dựng quan điểm riêng của mình về chủ đề nào đó, chẳng hạn như tin tức, hãy tìm hiểu thông tin từ nhiều nguồn. Bạn có thể đọc bài viết của nhiều tòa soạn khác nhau và cố gắng đón nhận quan điểm khác với niềm tin của bạn. Hãy thu thập thông tin thay vì tán thành hoặc phản đối suy nghĩ của người khác một cách bản năng. Ví dụ, khi cha mẹ của bạn đưa ra ý kiến về một mẩu tin thời sự. Thay vì chỉ đồng ý với họ vì họ là cha mẹ của bạn, bạn có thể tìm các bài viết trên mạng về chủ đề này từ nhiều tòa soạn khác nhau. Sau khi đọc một số quan điểm về chủ đề, bạn có thể xây dựng chính kiến của mình dựa trên những gì đã tìm hiểu được. Trước khi quá lo lắng về suy nghĩ của người khác, bạn nên cân nhắc chuyên môn của họ và cách họ bày tỏ quan điểm. Nếu giáo viên của bạn viết luận văn tốt nghiệp thạc sĩ của họ về một sự kiện lịch sử nào đó, chắc hẳn bạn sẽ đánh giá cao suy nghĩ của họ hơn của một người không có hiểu biết liên quan. Bên cạnh việc cân nhắc nguồn thông tin, bạn cũng cần xem xét cách truyền tải thông tin: người có chuyên môn về chủ đề đó chia sẻ thông tin với bạn một cách mạch lạc và đầy tâm huyết? Hay họ chỉ đang ném những lời lăng mạ và chỉ trích ý kiến của bạn chỉ để thể hiện sự không đồng tình với bạn? Bạn cũng có thể cân nhắc xem ai đó có động cơ cá nhân hay không để cảm nhận theo cách này hoặc cách khác. Đừng lo lắng về việc bạn có quan điểm khác số đông, đặc biệt khi bạn đã dành thời gian và công sức để xây dựng quan điểm đó. Hãy phân tích chứng cứ bằng trực giác của bạn thay vì cố gắng tuân theo và làm hài lòng người khác. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tôn trọng suy nghĩ của người khác và chấp nhận sự thật là không ai có suy nghĩ giống bạn. Ví dụ, nếu thích chó hơn mèo, bạn đừng giả vờ thích mèo hơn chỉ đề làm hài lòng những người bạn cho rằng mèo đáng yêu hơn. Bạn nên giữ quan điểm của mình, kể cả khi tất cả bạn bè đều thích mèo. Việc thử thách niềm tin chủ đạo của bạn sẽ không gây hại gì, nhưng bạn nên tránh thỏa hiệp để chạy theo số đông. Ví dụ, nếu được nuôi dạy trong truyền thống tôn giáo, bạn sẽ nhận ra rằng một chút nghi ngờ lành mạnh sẽ làm sâu sắc hơn niềm tin của bạn về lâu dài. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên thay đổi niềm tin của mình chỉ vì ai đó chỉ trích bạn bằng sự kiêu ngạo của họ. Bên cạnh đó, việc không tán thành ý kiến của người khác là bình thường. Bạn có thể trình bày ý kiến của mình một cách điềm đạm và lắng nghe người khác bằng sự tôn trọng. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nên cân nhắc mục tiêu của mình trong cuộc trò chuyện trước khi tiếp tục.	Tìm hiểu thông tin từ nhiều nguồn. Cân nhắc xem người đó có hiểu biết về chủ đề hay không. Tránh việc giả vờ tán thành để làm hài lòng người khác.
Nếu răng khôn mọc lên hoàn chỉnh, xuyên thẳng qua lợi, có đủ chỗ để mọc và nằm ở đúng vị trí so với các răng khác, chúng sẽ không gây đau hoặc viêm và không cần nhổ. Răng khôn chỉ gây rắc rối và cần chú ý khi chỉ nhô lên một phần, thiếu chỗ mọc, mọc lệch và/hoặc viêm nhiễm. Không phải ai cũng có răng khôn mọc lên hoàn chỉnh. Đôi khi răng khôn bị che lấp hoàn toàn trong lợi và xương, hoặc có thể chúng chỉ nhô lên một phần. Hiệp hội nha khoa Hoa Kỳ khuyến nghị những người từ 16-19 tuổi cần đến nha sĩ để kiểm tra răng khôn. Răng khôn để càng lâu sau 18 tuổi thì chân răng càng phát triển và sẽ khó nhổ hơn nếu nảy sinh vấn đề. Ngay cả những chiếc răng khôn mọc lên bình thường cũng có thể gây ra các triệu chứng nhẹ. Hãy để ý hiện tượng đau nhẹ, cảm giác căng tức hoặc nhức âm ỉ trong lợi gần cổ họng hoặc trong xương hàm gần đó. Răng khôn đang nhú lên có thể gây kích ứng các mô nhạy cảm của lợi. Tình trạng đau tăng lên khi răng khôn mọc chen chúc và xiêu vẹo – chúng có thể làm đứt các mô lợi mềm. Mức độ đau có thể khác nhau tùy từng trường hợp – một số người chỉ đau nhẹ, nhưng một số lại đau dữ dội. Tuy nhiên hiện tượng đau có thể là hoàn toàn bình thường khi răng khôn đang mọc, vì vậy bạn nên chờ một thời gian (ít nhất là vài ngày) trước khi đến nha sĩ. Quá trình mọc răng khôn không diễn ra liên tục; có thể cách 3-5 tháng bạn lại trải qua cơn đau như vậy trong vài ngày. Quá trình mọc răng khôn tác động đến vị trí xương của các răng khác, do đó bạn có thể thấy răng bị xô lệch. Nếu răng khôn không mọc lên được bình thường, chúng có thể bị kẹt hoặc bị lèn chặt trong xương hàm. Tình trạng này làm tăng nguy cơ nhiễm trùng (xem bên dưới). Cơn đau khi mọc răng khôn có thể tăng lên vào ban đêm nếu bạn có tật nghiến răng. Việc nhai kẹo cao su cũng có thể làm tăng cơn đau do mọc răng khôn. Răng khôn cũng có thể làm đỏ và sưng (viêm) trong lợi. Bạn cũng có thể dùng lưỡi cảm nhận các lợi bị sưng. Việc nhai thức ăn sẽ khó khăn hơn hoặc không thoải mái khi lợi bị viêm. Bạn có thể nhìn vào gương và dùng đèn pin dạng bút soi trong miệng. Răng khôn là răng cuối cùng (sau cùng) ở mỗi hàm. Nhìn vào mặt trên răng đang xuyên qua lợi và quan sát xem mô lợi có đỏ hoặc sưng (gọi là viêm lợi) hơn các chỗ khác không. Hiện tượng sưng thường khỏi sau khoảng một tuần. Khi nhìn vào miệng, bạn có thể thấy chút máu xung quanh chiếc răng khôn đang mọc, hoặc nước bọt có màu hơi đỏ. Hiện tượng này không phổ biến lắm nhưng cũng không hiếm gặp. Các nguyên nhân khác gây chảy máu có thể bao gồm các bệnh về lợi, viêm loét hoặc chấn thương miệng. Bạn có thể nhìn thấy một mảnh “vạt lợi” bên trên chiếc răng khôn đang mọc, còn gọi là vạt quanh thân răng. Hiện tượng này là tự nhiên và thường không gây ra vấn đề. Mô lợi ở phía sau bị sưng có thế khiến bạn khó mở miệng ra. Có lẽ bạn phải uống nước bằng ống hút trong vài ngày. Có khả năng bạn sẽ thấy khó nuốt. Nha sĩ có thể kê toa thuốc kháng viêm cho bạn uống trong vài ngày. Các răng khôn hàm dưới gần với hạch hạnh nhân có thể sưng lên, khiến bạn có cảm giác như bị cảm hoặc viêm họng.	Biết rằng không phải lúc nào cũng xuất hiện triệu chứng. Lưu ý hiện tượng đau lợi và hàm. Quan sát hiện tượng đỏ và sưng.
Tùy theo bề mặt cần làm sạch, bạn có thể dùng bàn chải cứng hoặc mềm. Bàn chải đánh răng cũ cũng có tác dụng khi cần. Cạo cho bong các mẩu vụn khô trên nệm bọc và phủi sạch bằng bàn chải nhỏ hoặc máy hút bụi. Bạn có thể dùng bất cứ sản phẩm nào an toàn cho bề mặt cần làm sạch. Các sản phẩm thương mại dành cho việc tẩy rửa thảm, da hoặc nệm bọc đều có hiệu quả; thậm chí sản phẩm tẩy vết ố quần áo cũng dùng được trên các bề mặt như vải hoặc thảm. Bạn cũng có thể tự pha chế dung dịch. Nếu đang làm sạch nệm bọc da, bạn hãy trộn bột nhão với 3 phần muối nở và 1 phần nước ấm (không nóng). Nếu bề mặt cần làm sạch có chất liệu như vinyl, vải, nhựa hoặc thảm, bạn có thể pha 8 phần nước ấm (không nóng) với 1 phần giấm trắng. Thêm vào nửa thìa cà phê (2,5 ml) nước rửa bát và khuấy đều. Với những vết ố bám sâu, bạn nên chờ đến khi dung dịch tẩy rửa khô đi, sau đó làm ướt lại bằng dung dịch đó lần nữa và chờ thêm vài phút trước khi cọ rửa. Điều này sẽ đảm bảo dung dịch ngấm vào vết ố, sau đó bạn có thể làm sạch được mọi vết bẩn của bãi nôn đã khô. Để dung dịch ngấm vào vết bẩn, bạn cần dùng bàn chải loại cứng nhất trong giới hạn an toàn cho chất liệu cần xử lý. Một số bề mặt như vinyl và da sẽ bị trầy xước nếu được cọ bằng bàn chải cứng, vì vậy bạn cần dùng miếng bọt biển hoặc bàn chải mềm để làm sạch những chất liệu này. Đối với thảm hoặc nệm bọc vải, bạn hãy dùng loại bàn chải cứng nhất cho phép mà không làm hư hại bề mặt. Bạn không nên làm ướt đẫm bề mặt ghế, nhưng cần dùng đủ nước để làm sạch dung dịch. Nhúng giẻ vào nước sạch, thấm lên dung dịch và vắt hết nước. Lặp lại cho đến khi dung dịch tẩy rửa được thấm hết và vết bẩn sẽ biến mất theo. Nếu các cách trên đều thất bại, có lẽ bạn cần dùng tới phương pháp làm sạch bằng hơi nước chuyên nghiệp. Bạn có thể thuê máy vệ sinh thảm để làm sạch thảm và nệm bọc vải trên xe. Không dùng máy hút bụi hơi nước cho các vết ổ trên chất liệu da, nhựa hoặc vinyl.	Cọ hoặc cạo các mẩu vụn đã khô. Làm ẩm chỗ bẩn bằng dung dịch tẩy rửa. Để dung dịch lưu lại trên vết bẩn. Dùng bàn chải chà dung dịch trên vết ố. Dùng nước thấm cho đến khi loại bỏ hết dung dịch. Thuê máy hút bụi hơi nước để xử lý các vết bẩn cứng đầu.
Bạn có thể tạo nhiều thư mục con bên trong thư mục này, chỉ cần tất cả ảnh nằm đều cùng nằm ở một vị trí thì việc thêm ảnh vào iPhone sẽ dễ dàng hơn. Xem thêm trên mạng về cách tải và cài đặt iTunes. Nếu trước đây bạn chưa kết nối iPhone vào máy tính, hãy cấp quyền để máy tính sử dụng Apple ID của bạn. iTunes sẽ hướng dẫn bạn trong suốt quá trình và yêu cầu bạn đăng nhập bằng Apple ID và mật khẩu. Bạn cũng sẽ được yêu cầu tin tưởng máy tính này trên màn hình iPhone. Apply (Áp dụng). Ảnh của bạn sẽ được đồng bộ hóa vào iPhone và có thể được tìm thấy trong ứng dụng Photos.	Hợp nhất tất cả hình ảnh mà bạn muốn truyền vào một thư mục. Kết nối iPhone vào máy tính thông qua cáp USB. Mở iTunes. Chọn iPhone của bạn. Sau khi chọn iPhone, bạn nhấp vào tùy chọn Photos trong thực đơn bên trái. Tích vào ô "Sync Photos" (Đồng bộ ảnh). Chọn thư mục chứa ảnh mà bạn muốn truyền. Nhấp vào nút .
Chàng trai nam tính không cần phải trông như lực sĩ Lý Đức, nhưng họ cần phải biết quan tâm chăm sóc cơ thể của mình. Kể cả phái nam lẫn phái nữ đều yêu thích một thân hình khỏe mạnh và lực lưỡng. Nếu cơ thể của bạn không cân đối, bạn nên nhanh chóng thiết lập thời gian để tập thể dục mỗi ngày. Tập thể dục sẽ giúp bạn có vẻ ngoài cân đối và cảm thấy tốt hơn. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa sự trầm cảm, khiến bạn có thể trở thành ứng viên phù hợp để có thể theo đuổi mục tiêu nam tính khác. Sau đây là một vài phương pháp mà bạn có thể thực hiện để phát triển ngoại hình nam tính của mình. Nâng tạ. Bài tập rèn luyện sức khỏe sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp và đốt cháy lượng mỡ thừa. Sử dụng kỹ thuật phù hợp và tiến hành một cách chậm rãi nếu bạn chỉ là người mới bắt đầu - bạn có thể gây tổn thương cho bản thân nếu không thực hiện theo các bước phù hợp. Nếu bạn không chắc chắn về cách để luyện tập và bạn hoàn toàn có khả năng chi trả, bạn có thể thuê huấn luyện viên cá nhân. Huấn luyện viên sẽ giúp bạn hình thành chế độ rèn luyện phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn. Người đàn ông nam tính nhận thức được hình ảnh mà họ muốn thể hiện - đứng thẳng và bước đi một cách có mục đích rõ ràng. Đứng thẳng sẽ khiến bạn trông tự tin và thậm chí có thể thật sự khiến bạn cảm thấy tự tin hơn. Dáng điệu thõng vai, khom lưng sẽ khiến bạn trông có vẻ ủ rũ và khúm núm. Nếu cơ thể bạn có khá nhiều mỡ, bạn nên tiến hành ăn kiêng. Ăn kiêng không khiến bạn trở nên nữ tính. Nó giúp bạn có trách nhiệm hơn với bản thân. Giảm cân sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác trong tương lai. Người đàn ông thực thụ sẽ không lảng tránh sự thử thách hoặc trốn tránh nghĩa vụ. Thay vào đó, họ rất đáng tin và có trách nhiệm. Nếu người khác cảm thấy rằng họ có thể tin tưởng ở bạn, bạn sẽ nhanh chóng học cách tin tưởng ở bản thân, và điều này có thể làm tăng sự tự tin. Tránh nhiệm đến từ nhiều hình thức, tùy thuộc vào vai trò mà bạn đảm nhận. Sau đây là một số lĩnh vực trong cuộc sống có thể sẽ đòi hỏi bạn phải có trách nhiệm: Nếu bạn là một người chồng hoặc người cha, bạn cần phải trở thành trụ cột của gia đình. Ví dụ, bạn có thể là người có nhiệm vụ chính trong việc nuôi nấng con cái và/hoặc cân bằng chi tiêu trong nhà. Nếu bạn là một người bạn trai, hãy là người bạn trai chững chạc và đáng tin cậy. Chủ động lên kế hoạch cho những buổi hẹn hò và đi chơi mà không cần chờ đợi bạn gái yêu cầu. Luôn sẵn sàng là chỗ đựa tinh thần vững chắc mỗi khi người yêu của bạn cần. Nếu bạn sở hữu một sự nghiệp cụ thể, bạn nên toàn tâm toàn ý với nó. Nhận làm những dự án khó khăn, ngay cả khi nó có nghĩa là thỉnh thoảng bạn sẽ phải về nhà trễ hơn hoặc làm việc tăng ca. Hãy là người mà sếp của bạn có thể tin tưởng - bạn sẽ giành được nhiều sự tôn trọng (và điều này cũng sẽ giúp bảo đảm rằng bạn sẽ không bị thất nghiệp!). Mô phỏng hình mẫu tiêu biểu của sự nam tính, họ là những người vượt trội trong sự nghiệp và cuộc sống gia đình, cho dù họ có là bạn bè mà bạn quen biết hoặc là anh hùng nổi tiếng. Đây chính là phần khá thú vị! Người đàn ông nam tính sẽ khá tự tin trong vấn đề tình dục - họ biết rằng họ là người hấp dẫn nhất trong phòng ngủ, vì vậy, họ sẽ không khiến bản thân trở nên ngu ngốc bằng cách cố gắng quá mức. Thay vì vậy, họ tiếp cận người mà họ cảm thấy bị thu hút một cách điềm tĩnh và tự tin và sử dụng tính cách quyến rũ, thân thiện của họ để chuyển hướng cuộc trò chuyện thông thường sang tán tỉnh. Chàng trai nam tính sẽ khá thẳng thắn về điều họ muốn, nhưng họ không thô lỗ hoặc ngạo mạn. Họ thích được vui vẻ, nhưng họ luôn nhớ rằng họ cũng là một con người với nhu cầu và mong muốn về mặt sinh lý. Nếu bạn độc thân, bạn nên trau dồi sự tự tin về mặt sinh lý. Cố gắng trở thành người chủ động trong cuộc trò chuyện tán tỉnh và trong chốn phòng the. Không nên đặt nặng tình cảm vào mối quan hệ mơ hồ! Nếu bạn là người từng trải, bạn chỉ cần đơn giản bắt đầu bằng cách đi chơi nhiều hơn. Không tỏ vẻ sợ hãi khi phải trò chuyện với một người hấp dẫn nào đó mà bạn gặp - nếu cả hai có sự thu hút lẫn nhau, bạn có thể thân thiết hơn với họ, và nếu không, bạn vẫn sẽ có thể phát triển kỹ năng giao tiếp một cách tự tin. Bạn có thể áp dụng các yếu tố này cho bất kỳ một mối quan hệ tình cảm nghiêm túc nào mà bạn đang sở hữu. Duy trì sự tự tin của bạn khi ở cạnh vợ hoặc bạn gái của bạn - tạo sự bất ngờ cho cô ấy bằng cách quyến rũ cô ấy như khi bạn quyến rũ một ai đó mà bạn mới gặp lần đầu. Một quan niệm sai lầm phổ biến đó là người đàn ông nam tính thường không có cảm xúc nào khác ngoại trừ sự tức giận. Đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Người nam tính sở hữu vô vàn các cảm xúc khác nhau - hạnh phúc, buồn bã, hối hận, mãn nguyện, và bất kỳ một cảm xúc nào khác. Tuy nhiên, người đàn ông chân chính thường không mất kiểm soát trước cảm xúc của mình. Anh ta sẽ không bao giờ cho phép bản thân tức giận quá mức đến nỗi quên mất trách nhiệm của mình. Anh ta làm những việc cần làm để chắc chắn rằng cảm xúc của anh ta luôn sẵn sàng để chịu trách nhiệm chi phối cuộc sống của anh ấy. Sự trung thực sẽ phản ánh tình trạng cảm xúc của bạn - Bạn có từng trải nghiệm cảm xúc phi lý nào đó? Bạn cần phải trực tiếp đối phó với sự yếu đuối của bản thân. Trò chuyện cùng bạn bè hoặc chuyên viên tư vấn để thay đổi trạng thái cảm xúc của bạn để có thể trở nên tốt hơn. Đàn ông và phụ nữ đều gặp phải tình trạng trầm cảm lâm sàng, nhưng một người đàn ông trầm cảm có xu hướng tự tử cao hơn. Trầm cảm cũng có thể khiến nam giới bỏ bê gia đình và sự nghiệp. Nếu bạn bị trầm cảm, bạn cần phải tìm kiếm sự trợ giúp ý tế. Giả vờ như mọi chuyện đều ổn không phải là hành động nam tính. Chàng trai nam tính không chỉ hấp dẫn, mạnh mẽ - họ cũng rất khéo léo. Họ không cần phải là một anh chàng "book-smart" (thành thạo những điều ghi trong sách vở), nhưng họ cần phải cởi mở đối với việc học hỏi trong suốt cuộc đời của họ. Người nam tính luôn có quan điểm riêng về mọi thứ, nhưng quan điểm của họ sẽ không thể sở hữu đầy đủ thông tin nếu họ không mở lòng cho việc học hỏi. Bất kể trình độ học vấn của bạn như thế nào, hãy trở nên thông minh hết mức có thể - nó sẽ giúp bạn có thể thương lượng trong kinh doanh, xoa dịu sự tranh cãi trong gia đình, đưa ra quyết định đúng đắn hơn, và quan trọng nhất là, giúp bạn có thể sống một cuộc sống đầy đủ và trọn vẹn hơn. Hình thành sở thích cá nhân! Không bao giờ là quá trễ để bạn bắt đầu học cách chơi một nhạc cụ nào đó hoặc học một ngôn ngữ mới. Tham gia thảo luận! Học cách để có thể tranh cãi một cách hiệu quả là kỹ năng quan trọng trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Tham dự các lớp học tại trường đại học cộng đồng địa phương. Bạn sẽ có thể tìm thấy đam mê mới của bản thân. Nếu bạn làm sai một điều nào đó, bạn nên thừa nhận nó và tiến bước. Bạn sẽ không thể học hỏi được điều gì thông qua việc ngoan cố từ chối thay đổi suy nghĩ của chính mình. Người nam tính cần phải tự tin khi ở một mình, nhưng họ không nên trở thành kẻ cô độc. Nuôi dưỡng đời sống xã hội tích cực là hành động tuyệt vời cho khát vọng nghề nghiệp của bạn (hình thành mạng lưới xã hội là một cách tuyệt vời cho sự giới thiệu việc làm), và nó cũng là một cách hay để bạn gặp gỡ những người độc thân khác. Ngoài ra, nó chỉ đơn giản là khá thú vị. Ngay lúc này, hãy bước ra ngoài xã hội và gặp gỡ người khác! Tìm kiếm vai trò lãnh đạo trong các tổ chức. Bạn sẽ gặp gỡ rất nhiều người và giành được sự tôn trọng của họ. Tham gia đội thể thao. Thể thao là cách tuyệt vời để cải thiện đời sống xã hội và sức khỏe của bạn. Dành sự mềm mỏng, đây là một dạng cảm xúc thân mật nhất, cho mối quan hệ tình cảm của bạn, nhưng hãy là người cứng rắn để người giàu cảm xúc có thể dựa vào bạn. Người đàn ông nam tính có thể xem một vài người nào đó như là hình mẫu tiêu biểu, nhưng họ sẽ không khao khát được trở thành bất kỳ ai khác ngoại trừ bản thân họ. Hãy là người độc nhất vô nhị - đừng chạy theo xu hướng nhất thời. Nuôi dưỡng phong cách riêng và mọi người sẽ không bao giờ nhầm lẫn bạn với người khác. Cách bạn ăn mặc, nói chuyện, và cư xử sẽ để lại ấn tượng lâu dài trong mắt người khác. Bạn cần phải chắc chắn rằng chúng sẽ là ấn tượng khó phai. Không bao giờ đồng ý với một người nào đó chỉ để hòa hợp với họ. Người nam tính là người tin tưởng ở bản thân, không ngần ngại khi phải tỏ thái độ không đồng ý một cách lịch sự với người khác khi cần thiết. Làm những điều mà bạn thích mà không cần phải lo lắng về suy nghĩ của người khác. Ví dụ, bạn có thích đan len? Nếu có, bạn có thể cố gắng để trở thành người đàn ông đan len nam tính nhất trên thế giới.	Giữ gìn cơ thể cân đối. Nhận lấy trách nhiệm. Trở thành người mạnh mẽ về mặt sinh lý. Cải thiện sức khỏe tinh thần. Trau dồi sự hiểu biết của bạn. Phát triển mối quan hệ đáng quý với mọi người xung quanh. Hãy là người khác biệt.
Có thể bạn phải kéo xuống một chút để thấy nút này. Gõ mật khẩu mà bạn dùng để đăng nhập vào địa chỉ email. Thao tác này sẽ gửi thông báo đến số điện thoại. Nếu không thấy điện thoại hiển thị trên trang này, bạn cần đăng nhập vào tài khoản Gmail trên ứng dụng Google (trên iPhone) hoặc đăng nhập tài khoản Google trong phần Settings (Cài đặt) trên điện thoại Android. Trên iPhone, bạn cần tải ứng dụng Google miễn phí trên App Store. Mở hướng dẫn trên điện thoại bằng cách vuốt màn hình sang phải khi điện thoại đang khóa hoặc chạm vào hướng dẫn khi điện thoại đã mở khóa, sau đó chọn YES (Đồng ý) hoặc ALLOW (Cho phép). Xem số điện thoại ở đầu trang; nếu số đó trùng với số khôi phục đã chọn, bạn có thể tiếp tục. Nếu số điện thoại không đúng, bạn cần thay đổi trước khi tiếp tục. Google sẽ gửi mã xác minh đến số điện thoại đã cung cấp. Lấy mã từ trong nội dung tin nhắn của điện thoại, sau đó gõ vào trường ở giữa trang. Thao tác này sẽ bật Xác minh 2 bước cho tài khoản Gmail của bạn. Bây giờ thì Xác minh 2 bước đã được thiết lập, bạn cần tạo mật khẩu ứng dụng cho tài khoản Gmail.	Nhấp vào "Google Apps" (Các ứng dụng của Google với biểu tượng ⋮⋮⋮ ở phía trên góc phải trang Gmail để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào My Account (Tài khoản của tôi) với biểu tượng cái khiên trong danh sách lựa chọn để mở trang Tài khoản Google. Nhấp vào tiêu đề Sign-in and security (Đăng nhập và bảo mật) ở góc trái trang. Kéo xuống bên dưới màn hình và chọn 2-Step Verification (Xác minh 2 bước) ở gần bên dưới góc phải trang. Nhấp vào nút GET STARTED (Bắt đầu) màu xanh dương ở bên dưới góc phải trang. Nhập mật khẩu khi được yêu cầu. Nhấp NEXT (Tiếp tục) ở cuối trang. Nhấp vào nút TRY IT NOW (Thử ngay) màu xanh dương ở phía dưới góc phải trang. Thực hiện theo hướng dẫn. Kiểm tra số điện thoại của bạn. Nhấp vào nút SEND (Gửi) màu xanh dương ở bên dưới góc phải trang. Nhập mã xác minh. Nhấp nút NEXT (Tiếp tục) màu xanh dương ở cuối trang. Nhấp nút TURN ON (Bật) màu xanh dương ở bên phải trang.
Khoảng thời gian bạn ở bên cha mẹ, con cái, họ hàng và bạn đời có thể tác động lâu dài đến sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần của mọi người. Cuộc sống bận rộn thường chen vào cản trở chúng ta phát triển những mối gắn kết cũng như dành thời gian cần thiết cho gia đình và bạn bè. Bạn có thể thực hiện việc này bằng những cách sau: Ăn tối với cả nhà quanh bàn ăn để có nhiều thời gian kết nối hơn thay vì ngồi ăn trước màn hình ti vi. Cùng mọi người đi du lịch, ngắm cảnh hoặc chia sẻ những trải nghiệm mới. Đến thăm họ hàng mà bạn ít có dịp gặp gỡ, hoặc dành thời gian gọi điện hay viết thư cho họ. Hãy làm cho những ngày này trở nên đặc biệt, cố gắng hết sức để hiện diện về thể chất lẫn tinh thần và tham gia các trò tiêu khiển của cả nhà. Bạn sẽ tạo được mối gắn kết bền chặt hơn với những người thân yêu khi luôn nhớ đến những sự kiện có ý nghĩa nhất đối với họ. Đánh dấu trên lịch những ngày đặc biệt sắp đến để bạn không quên những sự kiện như ngày chơi trò chơi, buổi tập dượt khiêu vũ hoặc những ngày kỷ niệm. Bằng cách ghi vào lịch trình, bạn sẽ dễ dàng sắp xếp để ưu tiên cho những ngày này hơn. Mặc dù việc dành thời gian cho gia đình là quan trọng, nhưng bạn bè cũng như gia đình thứ hai của bạn. Bạn đừng dành toàn bộ thời gian chỉ cho một người hoặc một việc nào đó. Bạn bè sẽ giúp bạn có cái nhìn bao quát hơn. Đi uống trà hoặc cà phê với bạn bè để biết cuộc sống của họ hiện giờ ra sao. Thường xuyên gặp gỡ với một người bạn. Đừng để cho công việc, chuyện học hành hoặc những bổn phận hàng ngày ngốn hết thời gian của bạn đến mức bạn chỉ có thể nhắn tin hoặc gửi email cho họ. Việc kết nối với bạn bè bằng những lần gặp mặt thay vì trên mạng hoặc qua điện thoại sẽ có hiệu quả dài lâu. Mặc dù nhiều hoạt động xã hội thường diễn ra theo nhóm, chẳng hạn như những buổi sum họp gia đình hoặc dã ngoại cùng bạn bè, nhưng quan trọng là bạn cần xây dựng mối quan hệ gần gũi hơn với mọi người và thực sự tìm hiểu về cuộc sống của họ. Điều này càng cần thiết khi bạn có anh chị em hoặc một người bạn đang trải qua thời khắc khó khăn. Dành ra chút thời gian để khiến họ cảm thấy đặc biệt. Thể hiện sự đồng cảm cũng là một phần của việc “sống trong hiện tại{“	Dành chút thời gian trong lịch trình của bạn để ở bên cạnh gia đình. Ghi nhớ những ngày và sự kiện quan trọng, chẳng hạn như sinh nhật và ngày tốt nghiệp của các thành viên trong gia đình. Kết nối nhiều hơn với bạn bè. Dành thời gian gặp gỡ riêng từng người bạn hoặc họ hàng.
Hầu hết chó có bản năng chơi trò kéo co vì đây là một trong những cách mà chó con vừa có thể vui chơi vừa dùng miệng kéo đồ vật. Chọn món đồ chơi dài, mềm (chẳng hạn như thú nhồi bông hoặc dây thừng thắt nút) mà bạn có thể kéo ra khỏi miệng chó và món đồ không bị tuột ra khỏi tay bạn khi chú cún lắc đầu. Nắm một đầu của đồ chơi, và đưa ra mệnh lệnh như “Nhặt lên!” kết hợp với trò chơi. Sau khi chú cún kéo giật một cách hào hứng và không nhả ra trong khoảng mười đến hai mươi giây, bạn có thể đưa ra mệnh lệnh khác như “Thả xuống.” Việc huấn luyện chó tuân theo mệnh lệnh sẽ mất nhiều thời gian. Bạn nên sử dụng biện pháp củng cố tích cực và phần thưởng để dạy mệnh lệnh. Ví dụ, chuẩn bị sẵn phần thưởng khi nói, “Thả xuống.” Lặp lại mệnh lệnh nhưng không đưa ra phần thưởng cho đến khi chó nhả món đồ chơi ra. Sau vài lần, chú cún sẽ liên kết mệnh lệnh và tuân thủ cho dù không nhận được phần thưởng. Không như nhiều người nghĩ, đôi lúc bạn có thể để chú cún thắng trò chơi kéo co. Đây là phương pháp đặc biệt hiệu quả giúp chó cảm thấy tự tin khi vui chơi, và sẽ không làm cho thú cưng nghĩ rằng chúng là con đầu đàn. Cầm đồ chơi kéo co ngang tầm thắt lưng trở xuống để chó không nhảy lên người bạn hoặc người khác. Nếu thú cưng có nhiều năng lượng và sẵn sàng làm theo lệnh, bạn nên cân nhắc tham gia nhóm rèn luyện tính linh hoạt dành cho chó. Bạn có thể tìm thông tin các nhóm này tại bệnh viện thú y, cửa hàng thú cưng địa phương, hoặc trên internet. Khóa học rèn luyện tính linh hoạt sử dụng nhiều đồ vật và con đường để dạy chó cách điều hướng. Đồ vật bao gồm cột quanh co, bập bênh, vòng nhảy, dốc, và ống. Hoạt động thu thập đồ vật thú vị này kiểm tra khả năng của chủ và chú chó khi hoạt động nhóm để tìm ra đồ vật và đường đi trong cuộc thi với người chủ và chú chó khác. Một trò chơi thú vị khác là dạy cho chó học từ vựng. Khi bạn chuyền đồ chơi, nói tên món đồ. Ví dụ như quả bóng. Nói, “Bóng,” và đưa quả bóng cho chó. Sau đó yêu cầu chú cún đưa quả bóng và lặp lại quá trình nói tên và chuyền bóng cho thú cưng. Sau đó khi bóng ở trên sàn, hãy chỉ vào đó và nói, “Lấy bóng đi.” Chú cún sẽ liên kết từ ‘bóng’ với trái bóng thật và sẽ chạy tới nhặt. Bạn có thể áp dụng phương pháp này với hầu hết đồ vật, miễn là dùng một từ đơn giản.	Chơi trò kéo co với thú cưng. Tham gia nhóm rèn luyện tính linh hoạt dành cho chó. Dạy từ vựng cho chó.
Bạn luôn phải rửa tay thật kỹ trước khi chạm vào lỗ xỏ khuyên, đặc biệt khi vết thương còn mới hoặc bị nhiễm trùng. Dùng xà phòng diệt khuẩn và nước ấm. Tránh nghịch hoa tai và chỉ chạm vào chúng khi đã rửa tay. Nếu lỗ xỏ khuyên còn mới, bạn cần để nguyên hoa tai tối thiểu trong 6 tuần, ngay cả khi bị nhiễm trùng. Xoay hoa tai khi mới xỏ khuyên là việc nên làm, nhưng bạn cần ngừng xoay trong 1-2 tuần khi lỗ xỏ khuyên bị nhiễm trùng. Nếu vết thương bị nhiễm trùng là lỗ xỏ khuyên đã lành hoặc đã xỏ được quá 6 tháng, bạn nên tháo hoa tai ra trong thời gian điều trị nhiễm trùng. Nhúng bông gòn hoặc tăm bông vào nước muối hoặc xà phòng diệt khuẩn nhẹ rồi chấm xung quanh vết thương bị nhiễm trùng, cuối cùng lau khô bằng khăn giấy dùng một lần. Dùng dung dịch muối do tiệm xỏ khuyên cung cấp, nếu có. Bạn cũng có thể tự mua nước muối pha sẵn hoặc tự pha bằng cách hòa tan 2 thìa cà phê muối với 1 lít nước ấm. Nếu dùng xà phòng, bạn nên chọn loại không có hương thơm và không chứa cồn. Rửa lỗ xỏ khuyên tai mỗi ngày 2 lần. Bạn có thể xoay hoa tai trong khi rửa, lúc lỗ xỏ khuyên còn ướt nước muối hoặc xà phòng. Sau khi rửa và lau khô, bạn có thể bôi thuốc mỡ kháng sinh để vết thương mau lành. Chấm một lượng nhỏ thuốc mỡ vào bông gòn hoặc tăm bông và bôi một lớp mỏng lên chỗ nhiễm trùng. Không nên dùng thuốc mỡ nếu vết thương rỉ nước hoặc tiết dịch. Cồn tẩy rửa và ô xy già sẽ làm khô vùng da nhiễm trùng và giết chết các tế bào có ích cho quá trình hồi phục. Tình trạng nhiễm trùng có thể còn trở nặng hơn khi các tế bào bạch cầu xung quanh vết thương bị chết. Tránh dùng cồn hoặc ô xy già và đảm bảo các sản phẩm rửa vết thương không chứa cồn.	Rửa tay trước khi chạm vào lỗ xỏ khuyên. Không tháo hoa tai ra. Rửa vết thương bằng bông gòn nhúng nước muối hoặc xà phòng. Bôi thuốc mỡ kháng sinh. Không dùng cồn hoặc ô xy già.
Nếu người ấy ở một nơi mà họ yêu thích thì sẽ dễ lãng mạn hơn. Họ thích phong cảnh núi rừng hòa mình cùng thiên nhiên hay họ thích ở trên bãi biển hơn? Họ thích thời tiết ấm áp và phơi mình dưới ánh mặt trời hay họ thuộc tuýp người thích bóng râm? Hãy xem xét tất cả những điều này trước khi lựa chọn địa điểm. Địa điểm không phù hợp sẽ làm mất hứng. Hãy đảm bảo người ấy được thông báo trước để họ có thể ăn mặc phù hợp với địa điểm. Thử tìm một công viên lớn có không gian thoáng đãng. Bạn có thể muốn tổ chức một buổi dã ngoại trên một cánh đồng, vì vậy hãy tránh các khu vực quá nhiều cây cối. Hãy nghĩ đến những nơi có thời tiết đẹp. Các công viên quốc gia thường sẽ thu phí vào cổng. Kiểm tra nội quy của công viên để đảm bảo có thể mang theo mọi thứ cần thiết trong chuyến dã ngoại của bạn. Nếu người ấy không thích núi rừng, bạn có thể chọn một nơi khác. Nếu họ thích những bãi cát vàng và đại dương mênh mông, thì bãi biển là một nơi tuyệt vời để đi dã ngoại. Nếu họ không thích bãi biển, một khu vườn, hay chỉ là không gian thoáng đãng ngoài trời sẽ là địa điểm lý tưởng cho chuyến dã ngoại lãng mạn này. Một nơi vắng vẻ là lý tưởng nhất cho chuyến dã ngoại lãng mạn. Đảm bảo thức ăn được che đậy khi ở trên bãi biển nếu không cát sẽ dính vào thức ăn. Một số địa điểm nghiêm cấm việc uống rượu. Mưa có thể làm hỏng một chuyến dã ngoại, vì vậy hãy chắc chắn kiểm tra dự báo thời tiết trước khi quyết định thực hiện kế hoạch. Nếu trời có khả năng mưa to, bạn đừng nên mạo hiểm. Hãy chọn một ngày khác thuận tiện cho cả hai. Thời tiết cũng sẽ quyết định loại thực phẩm nào nên dành cho buổi dã ngoại. Nếu có một chút mưa, hãy nhớ mang theo ô. Trời mưa không phải là thứ duy nhất có thể phá hỏng sự lãng mạn. Nhiệt độ hoặc độ ẩm quá cao cũng có thể hủy hoại sự lãng mạn. Sẽ càng lãng mạn nếu bạn lên kế hoạch cho chuyến dã ngoại khi hoàng hôn buông xuống, tuy nhiên hãy đảm bảo bạn có đủ thời gian với người ấy trước khi trời thực sự tối. Hãy tính đến khoảng thời gian ăn uống và trò chuyện. Thời gian sẽ trôi nhanh khi bạn vui chơi, vì vậy hãy luôn để ý đến điều này. Bạn cũng cần đảm bảo buổi dã ngoại phù hợp với lịch trình của người khác. Nhớ dành thời gian cho những việc chậm trễ ngoài ý muốn.	Hãy nghĩ đến những địa điểm mà người ấy thích. Nghiên cứu đến các công viên ở địa phương. Tìm kiếm những khu vườn hoặc bãi biển gần đó. Kiểm tra thời tiết trước. Sắp xếp thời gian cho buổi dã ngoại trước khi trời quá tối.
Nếu dự định phụ thuộc hoàn toàn vào thu nhập đến từ doanh nghiệp, hãy cân nhắc biên lợi nhuận và doanh thu có thể thu được trong một năm. Bạn cũng nên tái đầu tư một phần thu nhập để phát triển doanh nghiệp. Khi gạt bỏ phần vốn đầu tư đó, lợi nhuận còn lại có đủ để đáp ứng nhu cầu của bạn hay không? Hãy cùng xem xét lại ví dụ ở trên. Doanh nghiệp của bạn thu được 600 triệu đồng lãi ròng khi doanh thu là 2 tỷ đồng. Nếu sử dụng 300 triệu đồng lợi nhuận để tái đầu tư vào hoạt động kinh doanh (và thanh toán những khoản nợ, nếu có), bạn còn lại 300 triệu đồng. So sánh với những doanh nghiệp tương tự rất có ích trong việc hiểu rõ chi phí biên, từ đó, giúp bạn xác định chỗ đứng của mình. Nếu làm hồ sơ vay nợ, nhiều khả năng ngân hàng sẽ cho bạn biết biên lợi nhuận mong muốn dành cho kích cỡ hay loại hình doanh nghiệp của bạn. Nếu là công ty lớn hơn đối thủ cạnh tranh, bạn có thể nghiên cứu những công ty này, tìm biên lợi nhuận của họ và so sánh với chúng. Giả sử Công ty 1 có doanh thu 1 tỷ đồng và tổng chi phí là 460 triệu đồng. Biên lợi nhuận thu được là 54%. Giả sử Công ty 2 có doanh thu 2 tỷ đồng và tổng chi phí là 1,16 tỷ đồng. Biên lợi nhuận của công ty 2 là 42%. Công ty 1 có biên lợi nhuận tốt hơn dù Công ty 2 có doanh thu gấp đôi và lợi nhuận cao hơn. Biên lợi nhuận của các công ty có sự khác biệt rất lớn, phụ thuộc vào kích cỡ và ngành hoạt động. Tốt nhất, hãy so sánh hai hay nhiều công ty cùng ngành và có doanh thu tương tự nhằm thu được hiệu quả tốt nhất từ việc so sánh này. Ví dụ, trung bình, biên lợi nhuận của ngành hàng không chỉ khoảng 3%. Trong khi đó, ở các công ty kỹ thuật và phần mềm, con số này nằm trong khoảng 20%. Khi so sánh, đừng quên cân nhắc kích cỡ công ty để phép so sánh có ý nghĩa. Bạn có thể thay đổi phần trăm biên lợi nhuận bằng cách tạo nhiều doanh thu (chẳng hạn như tăng giá hoặc đẩy mạnh bán hàng) hoặc giảm chi phí doanh nghiệp. Đồng thời, kể cả khi biên lợi nhuận không đổi, nếu tăng tổng doanh thu và chi phí, thu nhập ròng vẫn tăng. Xem xét doanh nghiệp của bạn, sự cạnh tranh và mức chấp nhận rủi ro khi thử tăng giá hay cắt giảm chi phí. Nhìn chung, bạn nên bắt đầu với những thay đổi nhỏ và mở rộng dần nhằm ngăn ngừa nguy cơ suy giảm đột ngột của hoạt động kinh doanh hay sự giận dữ từ khách hàng. Nhớ rằng, luôn có giá phải trả cho việc đẩy cao biên lợi nhuận và thực hiện quá mạnh mẽ có thể sẽ đem lại hiệu ứng trái ngược, khiến doanh nghiệp tụt dốc một cách nhanh chóng. Đừng nhầm lẫn giữa biên lợi nhuận và tỉ lệ làm giá. Tỉ lệ làm giá là sự khác biệt giữa chi phí sản xuất và giá bán của một hàng hóa hay dịch vụ.	Đánh giá liệu biên lợi nhuận có đáp ứng yêu cầu kinh doanh của bạn hay không. So sánh với doanh nghiệp tương tự. Đảm bảo tính tương đương khi so sánh biên lợi nhuận. Điều chỉnh biên lợi nhuận nếu cần.
Nhiều bài toán dạng chữ có cách viết như sau: "Một công thức nấu ăn cần 4 củ khoai tây và 5 củ cà rốt. Nếu bạn cần dùng 8 củ khoai tây thì số cà rốt phải có để giữ nguyên tỷ lệ là bao nhiêu?" Nhiều học sinh cộng thêm một lượng tương tự vào từng đại lượng. Thực ra bạn cần dùng phép nhân, không phải là phép cộng để giữ nguyên tỷ lệ. Dưới đây là ví dụ về cách làm đúng và sai khi giải bài toán này: Cách làm sai: "8 - 4 = 4, ta cộng 4 củ khoai tây và công thức nấu ăn. Có nghĩa là ta cũng sẽ cộng thêm 4 củ cà rốt vào 5 củ cho sẵn… Đợi đã! Đó không phải là cách đúng. Ta sẽ thử lại". Cách làm đúng: "8 ÷ 4 = 2, ta nhân số củ khoai tây với 2. Điều đó có nghĩa là ta cũng nhân 5 củ cà rốt với 2. 5 x 2 = 10, vậy ta cần tổng số 10 củ cà rốt cho công thức nấu ăn mới". Một số bài toán ra đề rắc rối hơn bằng cách dùng nhiều đơn vị tính khác nhau. Hãy đổi về cùng một đơn vị trước khi tìm tỷ số. Dưới đây là ví dụ về một bài toán và cách giải: Một người coi kho có 500 g vàng và 10 kg bạc. Hỏi tỷ lệ vàng so với bạc trong kho là bao nhiêu? Gram và kilogram không giống nhau, nên ta phải đổi đơn vị. 1 kg = 1.000 g, vậy 10 kg = 10 kg x 1.000g1kg{\displaystyle {\frac {1.000g}{1kg}}} = 10 x 1.000 g = 10.000 g. Người coi kho có 500 g vàng và 10.000 g bạc. Tỷ lệ vàng trên bạc là 500gVang10.000gBac=5100=120{\displaystyle {\frac {500gVang}{10.000gBac}}={\frac {5}{100}}={\frac {1}{20}}}. Trong những bài toán tỷ lệ dạng chữ, bạn sẽ dễ làm sai hơn khi ghi đơn vị tính sau mỗi giá trị. Hãy nhớ, đơn vị tính giống nhau sẽ không được ghi trên tỷ số. Sau khi tối giản tỷ số, bạn hãy thêm đơn vị tính vào kết quả cuối cùng. Ví dụ: Nếu bạn có 6 hộp, cứ 3 hộp có 9 viên bi, hỏi có tất cả bao nhiêu viên bi? Cách làm sai: 6hop∗3hop9vienbi=...{\displaystyle 6hop{\frac {3hop}{9vienbi}}=...} Khoan đã, không có gì bị gạch bỏ, kết quả sẽ là "hộp x hộp / viên bi". Như vậy không hợp lý. Cách làm đúng:6hop∗9vienbi3hop={\displaystyle 6hop{\frac {9vienbi}{3hop}}=} 6hop∗3vienbi1hop={\displaystyle 6hop{\frac {3vienbi}{1hop}}=}6hop∗3vienbi1hop={\displaystyle {\frac {6hop3vienbi}{1hop}}=} 6∗3vienbi1={\displaystyle {\frac {6*3vienbi}{1}}=} 18 viên bi.	Tránh cộng hoặc trừ trong các bài toán tỷ lệ dạng chữ. Đổi về cùng một đơn vị. Ghi đơn vị trong bài toán.
Nhiều bác sĩ tin rằng tập luyện các bài tập làm tăng nhịp tim (cardiovascular) với cường độ vừa phải vào buổi trưa sẽ giúp bạn dễ dàng đi ngủ vào một khoảng thời gian phù hợp. Vì vậy, hãy đi đến phòng tập thể dục, tham dự vào đội bóng rổ hoặc sử dụng chiếc máy chạy bộ cũ kỹ mà bạn đã từng nhủ với bản thân rằng bạn sẽ sử dụng nó. Các hoạt động này sẽ giúp bạn đi ngủ sớm hơn. Không nên tập thể dục vào buổi tối. Tập thể dục muộn vào buổi tối sẽ làm tăng thân nhiệt trung tâm của cơ thể. Và bạn chỉ có thể ngủ ngon một khi nhiệt độ cơ thể giảm sút, tập thể dục vào buổi tối muộn sẽ làm bạn khó có thể ngủ sớm. Nó sẽ khiến cho cơ thể của bạn cảm thấy tỉnh táo và cuối cùng sẽ khiến bạn mất ngủ. Hãy hạn chế không sử dụng quá 500 mg thức uống có chứa caffein mỗi ngày. Một cốc cà phê Starbucks cỡ vừa (grande) có chứa 330 mg caffein. Red Bull có chứa khoảng 80 mg. Đây là các thông tin để bạn có thể tìm hiểu. Mọi người thường cần ngủ nhiều hơn sau một ngày thiếu ngủ. Vì vậy, nếu bạn chỉ ngủ được 5 hoặc 6 giờ vào ngày thứ Hai (thường thì bạn không nên làm vậy), hãy ngủ 10 hoặc 15 giờ vào ngày thứ Ba để bù đắp lại sự thiếu hụt của giấc ngủ. Nếu không, bạn sẽ hình thành một vòng luẩn quẩn và không ngừng cảm thấy buồn ngủ vào mỗi buổi sáng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ngủ trưa quá nhiều. Nếu bạn cần phải ngủ trưa, bạn nên chợp mắt trước 3 giờ chiều, và không nên chợp mắt quá 45 phút. Biện pháp này không chỉ giúp bạn có thể nghỉ ngơi toàn diện mà còn giúp bạn có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ vào ban đêm. Hương vị của thức ăn không chỉ khiến bạn tỉnh táo mà một khi bạn chuẩn bị đi ngủ, bạn sẽ khó để có thể nằm im trên giường. Ăn quá nhiều trước giờ ngủ không chỉ không tốt cho vòng eo của bạn, mà còn không tốt cho nguồn năng lượng mà bạn nhận được vào ngày hôm sau. Khi bạn ngủ, quá trình tiêu hoá của bạn sẽ chậm lại và ăn quá nhiều sẽ khiến bạn dễ bị ợ nóng (và kèm theo nhiều chuyến “viếng thăm” phòng tắm). Đi ngủ trong trạng thái gần như bị hôn mê do thức ăn (food coma) sẽ khiến bạn khó có thể chìm vào giấc ngủ. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tránh hành động này.	Tập thể dục vào buổi sáng. Tránh sử dụng thức uống có chứa caffein vào buổi tối. Sau một ngày thiếu ngủ, hãy ngủ nhiều hơn vào ngày hôm sau. Tránh ăn quá nhiều trước giờ ngủ.
Mua một chiếc lồng có sàn vững chãi, có bậc thang và dốc trượt. Sàn bằng dây kim loại nếu không được vệ sinh đúng cách sẽ gây viêm bàn chân. Nếu bạn định nuôi 2 chú chuột, sẽ cần một chiếc lồng khoảng 18 x 28 x 31. “Đừng” cho chuột sống trong các loại thùng chứa, do chúng sẽ bị ảnh hưởng bởi khí a-mô-ni-ắc tồn đọng trong thùng. Mỗi chú chuột cần tối thiểu 60 cm vuông, nhưng nếu được 75 cm vuông hoặc nhiều hơn thì tốt nhất. Khoảng cách giữa các dây lưới không nên vượt quá 1,9 cm đối với chuột trưởng thành, và không quá 1,25 cm đối với chuột con. Nếu khoảng cách giữa các dây lưới to hơn, hãy dùng lưới mắt cáo để rút ngắn lại. Các thanh lưới cũng cần được phủ bột để tránh bị ăn mòn bởi nước tiểu của chuột. Chuột là những nhà nhào lộn và leo trèo cừ khôi nên hãy đảm bảo động tác ấy không đẩy các chúng văng ra khỏi dây lưới. Một lựa chọn khác là lồng bằng nhựa perspex, như lồng Rotastak. Loại này thường có sàn được phủ màu (giúp chuột có cảm giác an toàn) và tường trong suốt giúp chúng ta có thể thấy chúng. Chiếc lồng được thiết kế ghép nối với các bộ phận khác, giúp bạn thoả sức xây cho chuột của mình một thành phố sống thật thú vị. Khi bạn vệ sinh các bộ phận kia thì chú chuột hoàn toàn có thể được giữ trong một khu vực nhất định. Cọ rửa vật liệu nhựa rất dễ dàng vì nhờ cấu trúc mặt phẳng trơn (hơn là phải cọ rửa các ngõ ngách của lưới mắt cáo hoặc thanh kim loại). Hãy dọn chỗ để chú chuột của bạn có nơi để ăn uống, chuẩn bị từng chiếc bát riêng cho thức ăn và nước uống, hoặc dùng loại bình chuyên dụng cho thú cưng. Luôn nhớ cung cấp đủ thức ăn và nước uống nếu nuôi nhiều chuột để tránh việc tranh giành khẩu phần của nhau. Bình chuyên dụng cho thú cưng là lựa chọn tối ưu vì nước uống được giữ sạch sẽ bên trong, và nó được gắn chặt vào lồng nuôi để không bị chuột làm đổ vỡ. Nên chọn chất liệu bình bằng kính, vì chuột sẽ không thể gặm chúng. Đáy lồng nuôi cần được phủ bởi chất liệu mềm mại và hút ẩm tốt. Sử dụng lớp phủ bằng mạt gỗ cho chiếc lồng chuột mua tại cửa hiệu thú cảnh. Tránh mua loại mạt gỗ thông hoặc tuyết tùng, vì hơi thoát ra từ các loại mạt gỗ này pha trộn với nước tiểu của chuột có thể gây độc. Thông và tuyết tùng khá bẩn và chứa nhiều dầu nên rất dễ gây kích ứng đường hô hấp và gây khó thở, nên tránh xa những loại vật liệu này. Lông cừu hoặc khăn mềm cũng khá tốt, đặc biệt khi dùng để phủ sàn dây lưới kim loại, tuy nhiên chúng cần được vệ sinh một đến hai lần trong tuần, tuỳ vào số lượng chuột bạn nuôi. Ngoài ra, bạn có thể chọn mua lớp phủ bằng vụn giấy, nhưng khá đắt và có mùi. Giấy báo cũng khá tốt nhưng mực có thể làm vấy bẩn những chú chuột có lông sáng màu. Rơm cũng khá bẩn và gây mùi khó chịu khi hoà lẫn với nước tiểu. Một lựa chọn khác có thể là Carefresh, một vật liệu phủ sàn được chế tạo từ xenlulô có sẵn ở cửa hiệu, hoặc giấy báo tái chế như Yesterday's News. Tránh sử dụng máy cắt giấy và dùng những mảnh giấy có sẵn tại nhà của bạn - vì mực cũng có thể gây bệnh cho chuột. Tập tính tự nhiên của chuột là muốn ẩn nấp trước những thời điểm chúng có nguy cơ bị gây hại, ví dụ như khi ngủ, vậy nên hãy xây cho chúng một chiếc tổ, hoặc là một nơi chốn để ngủ. Bạn cũng có thể mua về một chiếc lồng bằng nhựa thông thường tại cửa hiệu thú nuôi, hay mua một quả cầu mây wicker có nhiều lỗ. Những vật này tương tự như thứ mà loài chuột yêu thích khi chúng sống trong môi trường tự nhiên. Cũng giống như chó, loài chuột không thích làm bẩn khu vực ăn uống cũng như ngủ nghỉ của chúng, và bạn có thể dựa vào đặc tính này để xây một cái nhà vệ sinh cho chúng. Nhà vệ sinh của chuột là những chiếc hộp nhựa nhỏ nhắn có lỗ hoặc hộp nhựa cắt góc. Vật liệu lót có thể bằng mạt gỗ dương, giấy báo hoặc là Carefresh dày tầm 2,5 cm dưới sàn khu vệ sinh của chuột. Đặt nhà vệ sinh tại góc đối diện với tổ và khu ăn uống của chuột. Đa số các chú chuột sẽ nhanh chóng biết được chiếc hộp kia dùng để làm gì, và sẽ thích thú vì có một nơi đế ghé thăm, đồng thời lại gìn giữ được khu vực còn lại thật sạch sẽ. Để có kết quả tốt nhất, trước khi đặt chiếc hộp vào, bạn cần chờ và quan sát xem liệu chú chuột có chọn ngay góc chuồng làm nơi để “đi” hay không. Tuy nhiên, vài chú chuột sẽ không ngăn nắp như vậy, nên bạn cứ cho chiếc hộp vào luôn, cũng khá hiệu quả đấy. Dựng nhà vệ sinh cho chuột cũng giúp lau dọn lồng dễ dàng hơn, vì vài ngày là bạn có thể dọn dẹp nhà vệ sinh, xịt khuẩn bằng một loại xịt vô hại đối với các loài vật nuôi nhỏ (cũng có thể dùng giấm) và lại lấp đầy vật liệu phủ sàn trở lại. Trang bị cho chiếc lồng những vật đồ chơi, võng treo và những nơi để chúng trốn. Chuột luôn muốn có gì đó để làm và chúng sẽ chơi với loạt đồ chơi này khi bạn không bên cạnh. Ống giấy vệ sinh, đồ chơi của mèo, bóng bàn, võng… chuột yêu tất cả, cùng với bất cứ thứ gì bạn trang bị thêm cho mục đích giải trí của chúng. Hãy tìm những vật nhỏ nhắn linh tinh quanh nhà bạn và biến chiếc lồng thành một ngôi nhà thực sự (không nên nhỏ quá vì có thể khiến các chú chuột nuốt phải hoặc gây ngạt thở). Đừng chọn đồ chơi dạng sợi hoặc chuỗi, chúng cũng sẽ khiến chuột bị nghẹn. Hãy suy nghĩ cẩn thận khi chọn đồ chơi và bảo đảm rằng thú cưng của bạn không bị gây hại bởi bất kì vật dụng nào trong chuồng.	Mua một chiếc lồng thích hợp. Thức ăn và thực phẩm dạng lỏng. Chọn lớp phủ sàn thích hợp. Xây tổ ấm. Chỗ để chuột đi vệ sinh. Mua sắm đồ chơi.
Nếu nạn nhân có các triệu chứng sau đây ngoài đau và sưng nhẹ, bạn hãy gọi cấp cứu ngay. Bạn cũng cần gọi cấp cứu nếu nghi ngờ đó là loài bò cạp nguy hiểm (xem phần nhận dạng loài bò cạp), hoặc nếu nạn nhân là trẻ em, người già, người có bệnh tim hoặc bệnh phổi. Một số triệu chứng nghiêm trọng xảy ra toàn thân bao gồm co thắt cơ, chóng mặt, buồn nôn, nôn, phản ứng dị ứng, và cũng có thể bao gồm các triệu chứng tương tự như trường hợp bị rắn cắn. Tìm danh sách số điện thoại cấp cứu trên internet để biết các số khẩn cấp ở các quốc gia khác. Nếu chưa cần cấp cứu ngay, bạn hãy gọi cho trung tâm chống độc để kể lại các triệu chứng của bạn và hỏi lời khuyên của chuyên gia. Nếu trung tâm chống độc ở khu vực bạn ở không có tên trong danh sách dưới đây, bạn có thể lên mạng tìm tên vùng bạn ở và từ khóa “trung tâm chống độc”. Nếu không tìm được số điện thoại nào, bạn hãy gọi một trong các số điện thoại đường dài dưới đây, chọn vị trí càng gần nơi bạn ở càng tốt. Tại Mỹ, gọi trợ giúp chống độc số 1-800-222-1222, hoặc tra dữ liệu này để tìm trung tâm chống độc gần nhất. Nếu ở bên ngoài nước Mỹ, bạn có thể tìm vị trí của trung tâm chống độc bằng cách sử dụng dữ liệu của Tổ Chức Y Tế Thế Giới. Tuổi tác và cân nặng ước đoán của nạn nhân là yếu tố hữu ích giúp nhân viên y tế đánh giá được nguy cơ và khuyến nghị cách xử lý. Nếu nạn nhân có biểu hiện dị ứng hoặc có bệnh lý nào đó, đặc biệt là dị ứng đối với các vết cắn của côn trùng hay với thuốc, bạn hãy báo cho dịch vụ cấp cứu hoặc trung tâm chống độc. Ngoài ra bạn cũng nên mô tả chính xác thời gian nạn nhân bị chích nếu có thể. Nếu không biết chắc chắn, bạn hãy nói như vậy và đề cập đến thời điểm phát hiện ra vết thương. Dịch vụ trả lời cấp cứu có thể không có khả năng đưa là lời khuyên qua điện thoại, nhưng trung tâm chống độc thường sẽ yêu cầu bạn mô tả chi tiết con bò cạp. Xem phần nhận dạng các loài bò cạp về các dấu hiệu nguy hiểm và cách bắt con bò cạp nếu nó vẫn ở quanh đó. Do nọc độc của bò cạp có thể gây ra tình trạng cử động vô thức của các cơ, nạn nhân có thể không lái xe hoặc đi bộ được nếu phát triển các triệu chứng nguy hiểm. Bạn cần tìm ai đó có xe hơi hoặc các phương tiện đi lại khác có thể đưa nạn nhân đến bệnh viện, trong trường hợp họ không thể tiếp cận với dịch vụ cứu thương. Không nên để nạn nhân ở một mình trong vòng ít nhất 24 giờ, và tốt nhất là nên theo dõi trong một tuần tiếp theo nếu các triệu chứng trở nặng.	Gọi cấp cứu nếu cần thiết. Gọi cho trung tâm chống độc để xin lời khuyên. Mô tả nạn nhân qua điện thoại. Mô tả con bò cạp với nhân viên trợ giúp y tế qua điện thoại. Tìm người theo dõi nạn nhân và đưa họ đến bệnh viện nếu cần thiết.
Giả sử chúng ta có các số sau đây: 4, 2, 8, 1, 15. Hãy sắp xếp lại chúng theo thứ tự tăng dần như sau: 1, 2, 4, 8, 15. Cách bạn làm điều này phụ thuộc vào số lượng số bạn có là chẵn hay lẻ. Dưới đây là cách bạn có thể làm trong cả hai trường hợp: Nếu lẻ, gạch đi số ở ngoài cùng bên trái, tiếp đến là số ngoài cùng bên phải, và lặp lại thao tác. Khi bạn còn lại một số, đây chính là số ở giữa. Giả sử bạn có dãy số 4, 7, 8, 11, và 21, thì 8 là giá trị median bởi vì nó là số ở giữa tập hợp. Nếu chẵn, gạch đi các số ở hai bên trừ hai số đứng ở giữa. Công chúng lại với nhau và chia cho hai để lấy giá trị giữa. (Nếu hai số ở giữa giống nhau, số đó chính là median). Giả sử dãy số bạn có là 1, 2, 5, 3, 7, và 10, thì hai số ở giữa là 5 và 3. Cộng tổng 5 và 3 để được 8 sau đó chia tổng này cho 2 để lấy giá trị giữa là 4.	Sắp xếp tất cả các số trong dãy số theo thứ tự từ nhỏ đến lớn. Tìm ra số ở giữa của tập hợp.
Nếu cảm thấy "ngứa dữ dội" trong vòng 48 tiếng sau khi bị cháy nắng, tắm nước nóng có thể là phương pháp tốt nhất. Cơn ngứa dữ dội không đáp ứng với các liệu pháp điều trị khác và dai dẳng có thể dẫn đến mất ngủ, trầm cảm, bực bội và ý nghĩ muốn tự tử. Nếu các phép điều trị khác không hiệu quả, bao gồm cả phép điều trị được bác sĩ khuyến nghị, bạn có thể chọn cách sau đây. Trường hợp dưới 18 tuổi cần nói chuyện trước với bố mẹ. Tắm trong nước nóng ở nhiệt độ mà bạn có thể chịu đựng được. Không thoa xà phòng hay chà xát lên da vì nước nóng làm khô da và xà phòng sẽ khiến tình trạng này nặng hơn. Tắm nước nóng cho đến khi cơn ngứa thuyên giảm (thường là khoảng 2 ngày). Tắm nước nóng thường hiệu quả vì não chỉ có thể xử lý một cảm giác tại một thời điểm. Độ nóng của nước sẽ kích hoạt dây thần kinh não, nhờ đó ức chế hoặc cản trở cảm giác ngứa. Nếu cơn ngứa dữ dội đến mức khiến bạn mất tập trung, không thể làm việc, không ngủ được và muốn phát điên, bác sĩ có thể giúp bạn đối phó với các dấu hiệu này. Kem steroid mạnh có thể giúp giảm viêm và xoa dịu cơn ngứa. Các thuốc này chỉ được bán khi có đơn thuốc của bác sĩ và có thể làm suy yếu hệ miễn dịch cũng như gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Chỉ nên dùng thuốc trong trường hợp nghiêm trọng.	Tắm nước nóng đối với trường hợp ngứa dữ dội và không đáp ứng với liệu pháp điều trị. Trao đổi với bác sĩ về việc dùng kem steroid mạnh.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể để giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ và dễ dàng hơn. Nước giúp làm mềm phân và giúp bạn tránh được các vấn đề như táo bón. Không những vậy, nước còn giúp bạn hấp thụ một số dưỡng chất từ thực phẩm hiệu quả hơn. Luôn mang theo một chai nước bên mình. Đổ đầy nước mỗi khi uống hết và uống khoảng 1-2 lít nước mỗi ngày. Chế độ ăn lành mạnh không chỉ được xác định bằng thực phẩm bạn ăn mà còn bởi tần suất và tốc độ khi ăn. Để đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ, bạn nên ăn chậm, nhai kỹ. Ăn quá nhanh có thể gây đau bụng. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì chỉ ăn một bữa lớn. Tất nhiên thực phẩm bạn ăn cũng rất quan trọng. Bạn nên ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả. Mỗi bữa ăn nên có nửa đĩa rau củ quả. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế hoặc giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và thức uống chứa cồn. Việc duy trì thói quen tập thể dục đều đặn có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng và kích thích quá trình tiêu hóa. Bạn có thể tập chạy bộ chậm hoặc đi bộ nhanh ít nhất vài lần mỗi tuần. Kết hợp tập thể dục vào hoạt động hàng ngày bằng những việc đơn giản như đi thang bộ thay cho thang máy, đậu xe cách xa và đi bộ đến điểm đến. Cố gắng tập các bài tập cường độ vừa-nặng ít nhất 30 phút, 5 lần mỗi tuần, hoặc tổng cộng 150 phút. Sự căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng. Strress có thể gây táo bón, tiêu chảy, đau bụng và thậm chí là ăn không ngon. Nếu bị stress ở mức cao, bạn nên thử các phương pháp giảm stress phù hợp với bản thân, ví dụ như thiền, hoặc loại bỏ các tác nhân góp phần gây căng thẳng không cần thiết.	Bổ sung đủ nước. Duy trì chế độ ăn lành mạnh. Tập thể dục thường xuyên. Kiểm soát mức độ căng thẳng.
Giấy có dòng kẻ sẽ giúp bạn viết chữ cái đều và thẳng hàng hơn. Nó cũng sẽ giúp bạn thấy được sự khác biệt trong kích cỡ đối với chữ hoa và chữ thường. Nếu bạn đang dạy con cách viết chữ cái, hãy tương tác với trẻ khi trẻ đang viết từ chữ. Vĩ dụ, khi trẻ đã viết xong chữ “A” và chữ “B”, hãy hỏi xem trẻ có thấy hai chữ này có gì khác nhau không. Việc này sẽ giúp trẻ nhớ được từng chữ cái và bắt đầu nắm được các hình thù khác nhau của các chữ. Vẽ một nét thẳng nghiêng sang phải: /. Vẽ một nét nữa nghiêng sang trái: \, đảm bảo là hai nét sẽ chạm đầu nhau: /\. Vẽ một nét ngang cắt giữa hai nét nghiêng: A. Đây là chữ A. Vẽ một nét thẳng đứng: \| . Ở phía bên phải của nó, vẽ hai nửa đường tròn dọc theo nét thẳng vừa nãy: B. Đây là chữ B. Vẽ một nửa đường tròn, để hở bên phải: C. Đây là chữ C. Vẽ một nét thẳng đứng: \|. Sau đó, bắt đầu từ điểm trên cùng của nét thẳng, vẽ một chữ C ngược (bước 3): D. Đây là chữ D. Vẽ một nét thẳng đứng: \|. Vẽ ba nét ngang nằm sang bên phải của nét thẳng với độ dài mỗi đường chỉ bằng 1/3 nét thẳng (nếu muốn, hãy vẽ nét giữa ngắn hơn hai nét trên và dưới). Một nét nằm trên cùng, một nét nằm giữa và một nét nằm dưới cùng: E. Đây là chữ E. Viết chữ E (như bước 5) nhưng bỏ nét ngang dưới cùng đi: F. Đây là chữ F. Viết chữ C (như bước 3). Sau đó, thêm một nét ngang bắt đầu từ đuôi của chữ C và kéo vào tới gần thân chữ: G. Đây là chữ G. Vẽ hai nét thẳng đứng cạnh nhau: \| \|. Sau đó, vẽ một đường nằm ngang ở giữa và nối hai nét dọc với nhau: H. Đây là chữ H. Vẽ một nét thẳng đứng: \|. Nếu muốn, bạn có thể thêm hai nét nằm ngang ở đầu và đuôi của nét thẳng sao cho nét thẳng sẽ nối hai nét ngang tại trung điểm của chúng. Đây là chữ I. Hãy vẽ một hình móc câu ngược: J. Đây là chữ J. Vẽ một nét thẳng đứng: \|. Sau đó, vẽ thêm hai nét bắt đầu từ điểm giữa của nét thẳng hướng về phía bên phải. Một nét chĩa lên trên, một nét chĩa xuống dưới: K. Đây là chữ K. Vẽ một nét thẳng đứng: \|. Sau đó, vẽ thêm một nét nằm ngang ngắn hơn ở đuôi nét thẳng đứng: L. Đây là chữ L. Vẽ hai nét thẳng đứng cạnh nhau: \| \|. Sau đó, bắt đầu từ điểm trên cùng của hai nét thẳng đứng, vẽ hai nét nghiêng ngắn hơn chĩa vào trong và chạm đầu vào nhau: M. Đây là chữ M. Vẽ hai nét thẳng đứng cạnh nhau: \| \|. Tiếp, vẽ một nét nghiêng bắt đầu từ đỉnh của nét thẳng đứng bên trái và kéo tới đuôi của nét còn lại: N. Đây là chữ N. Vẽ hình trăng tròn: O. Đây là chữ O. Vẽ một nét thẳng đứng: \|. Sau đó, vẽ một nửa đường tròn từ điểm trên cùng của nét thẳng đứng, cong sang phải và kết thúc ở giữa nét đó: P. Đây là chữ P. Vẽ hình trăng tròn: O. Sau đó, ở phía dưới bên phải của hình tròn, vẽ một nét nghiêng ngắn, nửa nằm trong và nửa nằm ngoài: Q. Đây là chữ Q. Viết chữ P (bước 16). Sau đó, bắt đầu từ điểm giữa nét thẳng, nơi nét cong chạm vào, hãy vẽ một nét nghiêng chĩa xuống dưới: R. Đây là chữ R. Bằng một nét bút, hãy vẽ một đường uốn sang trái rồi lại sang phải, rồi lại sang trái (giống như vẽ một nửa số 8): S. Đây là chữ S. Vẽ một nét thẳng đứng: \|. Sau đó, vẽ một nét nằm ngang ngắn hơn ở đỉnh nét nằm dọc: T. Đây là chữ T. Vẽ hình móng ngựa với đoạn hở hướng lên trên: U. Đây là chữ U. Vẽ hai nét nghiêng cạnh nhau, một nét chĩa xuống dưới sang bên phải và một nét chĩa xuống dưới sang bên trái: V. Đây là chữ V. Viết hai chữ V (như bước 22) sát cạnh nhau: W. Đây là chữ W. Vẽ một nét nghiêng sang phải. Vẽ một nét khác nghiêng sang trái cắt ngang nét vừa rồi: X. Đây là chữ X. Viết chữ V (như bước 22). Tại điểm giao nhau của hai nét đó, hãy vẽ một nét thẳng đứng: Y. Đây là Y. Bằng một nét bút, hãy vẽ một nét ngang sang phải, một nét chéo sang trái và một nét ngang sang phải: Z. Đây là chữ Z.	Tìm một tờ giấy có dòng kẻ. Viết chữ A. Viết chữ B. Viết chữ C. Viết chữ D. Viết chữ E. Viết chữ F. Viết chữ G. Viết chữ H. Viết chữ I. Viết chữ J. Viết chữ K. Viết chữ L. Viết chữ M. Viết chữ N. Viết chữ O. Viết chữ P. Viết chữ Q. Viết chữ R. Viết chữ S. Viết chữ T. Viết chữ U. Viết chữ V. Viết chữ W. Viết chữ X. Viết chữ Y. Viết chữ Z.
Quấn sát với khớp ngón tay. Đây là đoạn ngón tay to nhất và chiếc nhẫn sẽ phải đi qua đó một cách dễ dàng. Nói chung, việc đeo và tháo nhẫn sẽ không khiến bạn bị đau. Hãy lấy một chiếc thước dây bằng vải hoặc nhựa để có số đo chính xác nhất. Bạn có thể dùng thước dạng kim loại, nhưng việc quấn nó quanh ngón tay sẽ khó hơn nhiều và có thể gây thương tích. Để dễ đo hơn, hãy tìm thước đo cỡ nhẫn từ trang web của các cửa hàng trang sức rồi in ra. Bạn có thể dùng nó tương tự như với thước dây, chỉ khác ở chỗ đơn vị đo sẽ là cỡ nhẫn, nghĩa là bạn sẽ không phải chuyển đổi đơn vị nữa. Không quấn giấy quá chặt. Hãy đo sao cho vừa khít nhưng vẫn thoải mái. Thông tin thú vị: các ngón tay trên hai bàn tay dù cùng vị trí đều sẽ có kích thước khác nhau. Hãy đo đúng ngón tay mà bạn định đeo nhẫn. Đối với nhẫn đính hôn, bạn nên đo ngón nhẫn bên tay trái, không nên đo ngón nhẫn tay phải. Kích thước ngón tay của bạn sẽ thay đổi trong ngày. Nghe thật lạ, phải không? Để có kết quả tốt nhất, hãy đo vào cuối ngày. Bạn nên dùng một mảnh giấy và bút bi hoặc bút chì. Bạn có thể dùng các đơn vị đo theo inch hoặc mi-li-mét, tùy thuộc vào cửa hàng mà bạn định đặt hàng. Nhiều nơi sẽ dùng cả hai số đo, nhưng nếu ở Châu Âu, có thể họ sẽ chỉ dùng đơn vị mi-li-mét. Nếu bạn dùng thước đo cỡ nhẫn, hãy đánh dấu trực tiếp vị trí giao nhau trên thước. Nếu muốn, bạn có thể in ra cho dễ làm, nhưng việc này cũng không cần thiết. Bảng này sẽ đổi số đo cỡ ngón tay thành cỡ nhẫn; ví dụ số đo 2.34” (khoảng 59,5mm) sẽ tương đương nhẫn cỡ 9. Nếu số đo của bạn nằm giữa hai cỡ nhẫn, hãy chọn cỡ to hơn. Nếu dùng thước đo cỡ nhẫn, hãy đánh dấu vị trí giao nhau của thước để tìm ra số đo của mình.	Quấn thước dây mềm quanh ngón tay. Ghi lại số đo tại vị trí mà thước dây giao nhau. Bạn có thể tìm thấy bảng này trên trang web của nhiều cửa hàng trang sức.
Việc tải nhạc để nghe ngoại tuyến chỉ thực hiện được khi bạn có tài khoản Spotify Premium. Thiết bị cũng cần được kết nối Wi-Fi để tải nhạc từ Spotify - bạn không thể tải bài hát bằng dữ liệu di động. Nhấp hoặc nhấp đúp vào ứng dụng Spotify với biểu tượng ba thanh ngang màu đen trên nền xanh lá. Thao tác này sẽ mở trang chủ Spotify nếu bạn đã đăng nhập vào tài khoản. Nếu chưa đăng nhập, bạn nhấp vào LOG IN (Đăng nhập), rồi nhập địa chỉ email và mật khẩu của tài khoản Spotify. Trong phần "PLAYLISTS" (Danh sách bài hát) ở bên trái cửa sổ, bạn nhấp vào tên của danh sách bài hát mà mình muốn tải về. Tuy nhiên, bạn không thể tải các album khi dùng ứng dụng Spotify trên máy tính. Thanh trượt sẽ chuyển sang màu xanh lá {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} cho biết bài hát đang được tải về máy tính. Khi quá trình tải bài hát hoàn tất, bạn sẽ thấy mũi tên hướng xuống ở bên phải bài hát. Khi không có kết nối Internet, bạn vẫn có thể mở Spotify, nhấp vào danh sách bài hát đã tải về và nhấp vào biểu tượng "Play" (Phát) ở bên trái bài hát để nghe nhạc.	Đảm bảo bạn có tài khoản Spotify Premium. Mở Spotify. Chọn danh sách bài hát. Nhấp vào thanh trượt "Download" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Tải về) màu xám ở gần giữa cửa sổ. Nghe nhạc Spotify ngoại tuyến.
Rất nhiều vấn đề được đề cập trong bài viết này đều xoay quanh lòng tin. Nếu không tin tưởng người bạn đời, bạn có thể phải sống trong một nơi khốn khổ. Bạn cần học cách tin tưởng vợ mình như cô ấy đã tin tưởng bạn. Hôn nhân là một cơ hội lâu dài để hiểu rõ hơn về một người qua nhiều năm tháng. Nếu bạn giữ bí mật một khía cạnh tính cách nào đó hay kìm hãm điều đó lại, bạn sẽ không nhận được tất cả những gì mình muốn trong một cuộc hôn nhân. Nếu bạn thể hiện hết mình: bạn sẽ có được điều mình muốn. Hai người có thể nói chuyện thật lâu; bạn hãy trêu đùa cho cô ấy cười; sẻ chia những mối quan tâm, sở thích và công việc; đưa nàng đến nơi nào đó có ý nghĩa đặc biệt với hai bạn; khuyến khích cô ấy tìm hiểu họ hàng của bạn (và bạn cũng thế); tranh luận với nhau; chia sẻ những nỗi sợ, mối hoài nghi và những vấn đề dễ tổn thương; hãy là chính bạn chứ đừng trở thành người chồng mà bạn cho rằng cô ấy muốn. Không chỉ có ý nghĩa quan trọng trong khái niệm đạo đức, điều này còn giúp chúng ta định hướng được trong những lúc sóng gió của hôn nhân. Nguyên tắc vàng là đối xử với người khác theo cách mà bạn muốn được đối xử. Tất cả gói gọn trong câu "luôn đặt mình vào vị trí của người khác" trước khi hành động. Dĩ nhiên, bạn cần có một cái nhìn đúng đắn nếu muốn sử dụng nguyên tắc vàng, cũng như không thể tự lừa dối bản thân về điều mà người khác muốn. Nếu bạn không chắc về điều gì đó, hãy tự vấn rằng "Mình sẽ muốn gì nếu như mình là cô ấy?" Đây cũng là một bài tập tốt cho bạn. Khi cùng hướng đến một đức tin, cả hai sẽ có thêm sức mạnh và tích cực tìm kiếm ý nghĩa trong hành trình cuộc sống. Hãy toàn tâm toàn ý trao thân mình cho bạn đời, như khi bạn nguyện điều đó với Chúa. Cố gắng giữ gìn những giá trị ấy suốt đời. Đương nhiên, đến cuối cùng thì điều quan trọng nhất là: giữ gìn vệ sinh cá nhân, trông gọn gàng, tươm tất — cả bên trong lẫn bên ngoài — bạn cần chắc rằng mình duy trì được cùng mức độ sạch sẽ như cô ấy. Nếu bạn để tâm đến việc vợ mình ăn mặc như thế nào, cô ấy đánh răng có thường xuyên không thì chắc chắn rằng nàng cũng có mối quan tâm tương tự đối với bạn. Điều này là bình thường đối với những người yêu nhau, đúng không?	Tin tưởng vợ hoàn toàn. Thể hiện tính cách của bạn. Nhớ lấy nguyên tắc vàng. Nếu bạn là người có tín ngưỡng, hãy chia sẻ tôn giáo của mình với vợ. Hãnh diện vì vẻ ngoài của mình.
Nếu thiết bị chưa có WhatsApp, bạn có thể tải miễn phí phiên bản dành cho Android từ cửa hàng ứng dụng Google Play Store. Nếu không tìm được WhatsApp trên điện thoại, bạn có thể thử tìm bằng tính năng "In Apps" – tính năng tìm kiếm trong các ứng dụng điện thoại, của Google. Trong trường hợp được chuyển thẳng vào cuộc trò chuyện gần nhất, bạn sẽ phải nhấn vào tùy chọn "Chats" ở góc trên bên trái để xem trình đơn Chats. Một trình đơn sẽ được mở trong trang Chats. Lúc này, bạn sẽ được đề nghị chọn thành viên cho nhóm của mình. Bạn cũng có thể tìm liên lạc cụ thể trên thanh tìm kiếm nằm ở đầu màn hình. Bạn không thể thêm người ngoài danh bạ. Khi đã sẵn sàng để tiếp tục, hãy nhấn nút "OK" ở góc trên bên phải của màn hình. Bạn có thể làm vậy bằng cách nhấn vào hộp rỗng kế bên tên nhóm và chọn hình nào đó từ thư viện ảnh. Nếu muốn, bạn cũng có thể chụp hình ngay trong WhatsApp. Vậy là bạn đã có nhóm trên WhatsApp!	Nhấn vào để mở ứng dụng WhatsApp. Nhấn vào thẻ "Chats" ở cuối màn hình, trên thanh công cụ WhatsApp. Nhấn vào nút trình đơn trên Android. Nhấn vào tùy chọn "New Group" ở đầu trình đơn. Nhấn vào tên của các liên lạc để thêm họ vào nhóm. Thêm tên nhóm trong trường nằm ở đầu màn hình. Thêm hình ảnh cho nhóm của bạn. Nhấn vào dấu kiểm (✓) ở góc trên bên phải của màn hình khi chọn xong.
Cách tốt nhất để đối phó với chuột chũi là phải chủ động, và ngăn chúng làm hang trú ngụ trong khu vườn nhà bạn ngay từ đầu. Nếu bạn đã từng gặp phải vấn đề về chuột chũi, hãy quay trở khu vực này khi bạn loại bỏ được chúng và giữ cho vườn nhà không còn bóng dáng chuột chũi. Thu hoạch rau càng sớm càng tốt. Phát quang các bụi rậm và dọn dẹp các đống đất đá ra khỏi sân vườn cho thoáng đãng, đồng thời cắt tỉa bớt những tán lá quá rậm rạp Với thân phận là những con mồi, chuột chũi thường cảm thấy thoải mái nhất khi chúng có thể dễ dàng trốn khỏi những kẻ săn mồi. Loại bỏ các thân cây mà chuột có thể dùng để mài giũa răng. Lấp đá hoặc sỏi vào các hang trống của chuột chũi.	Làm cho sân vườn trở nên kém hấp dẫn hơn đối với chuột chũi.
Nhấp vào trình đơn Apple và chọn System Preferences. Bạn cần chắc chắn rằng mình đã đăng nhập với quyền Administrator. Tùy chọn này nằm trong phần Internet & Wireless trên System Preferences. Cửa sổ Sharing sẽ mở ra. Tích vào ô với nhãn "File Sharing" nằm trong khung bên trái. Tùy chọn chia sẻ tập tin sẽ được bật trên Mac, cho phép bạn chia sẻ tập tin và thư mục với người dùng hay máy tính khác trong mạng. Nhấp vào nút hình dấu "+" để mở cửa sổ Finder. Duyệt tìm thư mục mà bạn muốn chia sẻ. Nếu muốn chia sẻ tập tin cụ thể, bạn cần tạo thư mục riêng dành cho tập tin đó. Nhấp vào Add sau khi đã chọn thư mục. Theo mặc định, thư mục được chia sẻ sẽ chỉ khả dụng với máy tính Mac khác. Nếu muốn chia sẻ với người dùng Windows, bạn cần chọn thư mục trong danh sách Shared Folders (Thư mục được chia sẻ) và nhấp vào Options (Tùy chọn). Tích vào ô "Share files and folders using SMB (Windows)" và nhấp Done (Xong). Bạn cũng có thể thiết lập quyền đối với thư mục bằng cách này. Chọn thư mục từ trong danh sách Shared Folders. Danh sách Users nằm bên phải sẽ hiển thị những người dùng hiện đang được phép truy cập thư mục. Hãy nhấp vào nút dấu "+"" hoặc "-" để thêm hoặc xóa đối tượng khỏi danh sách người dùng được cho phép.	Mở System Preferences (Tùy chỉnh hệ thống). Nhấp vào nút Sharing (Chia sẻ). Kích hoạt File Sharing. Thêm thư mục mà bạn muốn chia sẻ. Chia sẻ thư mục với máy tính Windows. Thiết lập quyền đối với thư mục.
Punica granatum là một loại cây nhỏ cho quả rất ngon. Cây lựu sẽ phát triển đến chiều cao khoảng 2,5 m, với những bông hoa màu cam nở suốt mùa hè. Giống lựu lùn "Nana" thấp hơn, chỉ cao đến khoảng 1 m và là giống lựu thích hợp nhất để trồng trong chậu. Rất có thể bạn cũng thích những đóa hoa như diềm đăng ten của giống lựu "Beautiful". Cân nhắc yếu tố khí hậu khi chọn giống lựu để trồng. Hầu hết các giống lựu không chịu được nhiệt độ dưới -9,5 độ C. Có nhiều cách để trồng lựu: trồng bằng cây con, từ các đoạn cành chiết hoặc từ hạt. Việc trồng cây lựu từ hạt không đảm bảo rằng bạn sẽ có đúng loại lựu muốn trồng, và bạn phải chờ ba đến bốn năm trước khi cây cho quả. Nếu muốn biết cách làm hạt lựu nảy mầm, bạn có thể tìm đọc các bài viết của wikiHow. Bạn có thể mua cây lựu con ở các vườn ươm. Đảm bảo mua giống lựu cho quả ăn được nếu bạn muốn thưởng thức quả lựu tự trồng. Tuy nhiên, nếu quen biết ai có trồng cây lựu, bạn cũng có thể lấy một cành chiết ra từ cây. Cắt một cành dài ít nhất 25 cm. Bao bọc đầu cắt với thuốc kích thích ra rễ để giúp cành chiết phát triển. Cắt cành chiết vào tháng hai hoặc tháng ba, khi cây vẫn còn ngủ đông. Câu lựu thích ánh nắng mặt trời và sẽ chỉ cho quả tốt nếu có đủ ánh nắng. Nếu không có nơi nào trong sân nhà bạn nhận được ánh nắng suốt cả ngày, bạn hãy chọn một vị trí ít rợp bóng nhất. Cây lựu không chịu được đất úng nước. Loại cây này sinh trưởng tốt nhất trên đất dễ thoát nước, thậm chí đất pha cát. Một số người trồng lựu cho rằng loại đất tốt nhất cho lựu là đất có tính a-xít nhẹ, mặc dù lựu cũng sinh trưởng rất tốt trên đất có độ kiềm tương đối. Nói chung, lựu sẽ thích nghi tốt với đất trồng, miễn là đất phải thoát nước tốt. Trồng cây lựu ở nơi ấm áp, khô ráo và ít nhất phải tránh được gió mạnh. Tránh trồng lựu ở khu vực ẩm, tối hoặc ướt át. Nhớ rằng cây lựu ưa khí hậu nóng và khô. Trồng cây lựu vào đầu xuân, sau đợt sương giá cuối cùng. Nhẹ nhàng nhấc cây con ra khỏi bầu đất. Rửa khoảng 2,5 cm phần dưới bộ rễ để loại bớt đất. Làm như vậy là để giúp cây bén rễ nhanh hơn là để cả bầu đất chôn xuống. Đào một hốc đất rộng 60 cm, sâu khoảng 60 cm và đặt cây lựu con xuống hốc. Nếu trồng cây từ cành chiết, bạn cần làm tơi đất và cắm cành xuống đất sâu khoảng 12-15 cm, đầu chồi hướng lên trời. Ngoài ra, nhớ đắp một lớp bột kích thích ra rễ xung quanh cây để giúp rễ phát triển.	Chọn loại lựu thích hợp. Tìm các đoạn cành chiết hoặc cây con. Chọn vị trí có nhiều ánh nắng. Chọn đất thoát nước tốt. Bảo vệ cây khỏi gió và độ ẩm cao. Trồng cây lựu.
Tích nước là triệu chứng thường gặp của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Sự thay đổi hormone do chu kỳ kinh nguyệt có thể gây vấn đề về tích nước mỗi tháng. Đối với hầu hết phụ nữ, chứng tích nước thường xảy ra 1-2 tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Tích nước cũng là vấn đề phổ biến trong thai kỳ và giai đoạn mãn kinh do thay đổi hormone. Sự thay đổi hormone trong những giai đoạn chuyển đổi kéo dài trong cơ thể khiến tình trạng tích nước xảy ra tức thời, theo chu kỳ hoặc liên tục. Bác sĩ có thể tiến hành nhiều xét nghiệm như xét nghiệm máu hoặc nước tiểu, tùy thuộc vào những triệu chứng khác mà bạn gặp phải, để kiểm tra sức khỏe tim, thận, gan, tuần hoàn, bạch huyết, tuyến giáp. Bác sĩ cũng có thể hỏi bạn về những triệu chứng của viêm khớp hoặc dị ứng - một trong những nguyên nhân có thể gây tích nước. sưng bàn chân, cẳng thân, mắt cá chân, sưng bụng, ho mãn tính hoặc mệt mỏi quá mức. Chứng phù thũng liên quan đến tim là do sự thay đổi huyết áp. Thông thường, bàn chân, cẳng chân và/hoặc mắt cá chân sẽ bắt đầu sưng. Chất lỏng cũng tích tụ trong phổi, khiến bệnh nhân bị ho mãn tính. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu, chụp X-quang ngực hoặc điện tâm đồ (ECG) để xác định xem phù thũng có phải là triệu chứng bệnh tim hay không. Xét nghiệm nước tiểu sẽ xác định xem bạn có đang mất protein do thận và chứng phù thũng có phải là dấu hiệu của vấn đề về thận nghiêm trọng hơn không. Khám sức khỏe tổng thể và/hoặc xét nghiệm máu có thể xác định vấn đề về gan (nếu có). Nếu mắc vấn đề nghiêm trọng hơn ở gan, bạn cũng có thể bị sưng bàn chân, cẳng chân, mắt cá chân và bụng. Đây thực chất là một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh gan. Cuối cùng, xét nghiệm máu có thể xác định xem liệu chứng phù thũng có phải là triệu chứng của vấn đề ở hệ tuần hoàn (mao mạch rò rì), hệ bạch huyết bị tắc hay bệnh tuyến giáp (suy giáp) hay không. Ghi chú lại những món bạn đã ăn trong vài ngày trước khi chứng phù thũng xuất hiện. Có thể mất khoảng vài ngày để cơ thể tích trữ lượng nước dư thừa sau khi ăn thức ăn mặn. Nhạy cảm với thực phẩm và/hoặc suy dinh dưỡng có thể gây tích nước. Nếu bạn nhạy cảm với một loại thực phẩm mà vẫn ăn thực phẩm đó, hoặc đang có chế độ ăn không lành mạnh, ghi chép nhật ký thực phẩm sẽ giúp bạn thấy rõ điều này. Từ đó, bạn có thể tiến hành các bước để thay đổi chế độ ăn. Nhạy cảm với thực phẩm và/hoặc suy dinh dưỡng có thể gây tích nước. Nếu bạn nhạy cảm với một loại thực phẩm mà vẫn ăn thực phẩm đó, hoặc đang có chế độ ăn không lành mạnh, ghi chép nhật ký thực phẩm sẽ giúp bạn thấy rõ điều này. Từ đó, bạn có thể tiến hành các bước để thay đổi chế độ ăn.	Theo dõi lịch nếu là phụ nữ có kinh nguyệt hàng tháng. Đi khám bác sĩ nếu thấy dấu hiệu tích nước mà bạn cho rằng không liên quan đến sự thay đổi hormone. Đi khám bác sĩ ngay nếu gặp những triệu chứng sau kèm theo chứng tích nước (phù thũng): Ghi chép nhật ký thực phẩm.
Nếu bạn kết thúc buổi hẹn đầu tiên với lời hứa sẽ gọi cho ấy, bạn nên thực hiện việc đó sau vài ngày. Nếu bạn ngẫm nghĩ về cuộc hẹn và nhận ra mình không còn hứng thú, hãy lịch sự cho cô ấy biết việc hẹn hò này sẽ không có kết quả. Nếu muốn tiếp tục mối quan hệ, bạn không nên chơi trò khó đoán. Hãy thể hiện sự nhất quán trong giao tiếp. Sau vài lần hẹn hò, một cách tuyệt vời để hiểu nhau hơn là giới thiệu cô gái mà bạn thích với những người bạn. Nếu họ đón nhận, bạn sẽ có thêm động lực để đưa mối quan hệ tiến xa hơn. Sự nhất quán là điều quan trọng khi hẹn hò, nhưng bạn cũng nên tạo sự bất ngờ lãng mạn. Sự bất ngờ sẽ tùy thuộc vào tính cách của cô ấy - có lẽ cô ấy sẽ thích khi được bạn nấu cho bữa tối, gửi hoa đến văn phòng của cô ấy, hoặc lên kế hoạch cho một cuối tuần thú vị. Cô ấy sẽ ấn tượng bởi sự ân cần của bạn, nếu thỉnh thoảng bạn thể hiện điều đó trong hành động của mình.	Gọi cho cô ấy như đã hứa. Giới thiệu cô ấy với bạn bè. Tạo bất ngờ.
Nếu nhà bạn có phòng trống không dùng, bạn có thể sửa chữa trang bị thêm tiện nghi để cho thuê. Nhưng bạn phải đảm bảo tuân thủ quy định của địa phương đối với người cho thuê nhà về giá cho thuê, tiện nghi và các điều kiện tương tự. Nhờ vào việc cho thuê nhà, mỗi tháng bạn sẽ có một nguồn thu nhập lớn mà không cần làm gì ngoại trừ chuẩn bị phòng cho thuê lúc ban đầu. Phòng càng riêng tư, tính phí thuê càng cao. Nếu căn hộ có tầng hầm riêng với nhà bếp và phòng tắm thì phí thuê sẽ cao hơn nhiều so với chỉ một phòng ngủ phụ. Chỉ cho người có trách nhiệm, đáng tin cậy thuê phòng, như vậy người thuê sẽ thanh toán đúng thời hạn và tôn trọng tài sản của bạn. Tốt nhất nên xem xét hành động, cách cư xử và kiểm tra tín dụng (nếu có) của người thuê nhà. Ngoài ra bạn cũng có thể yêu cầu người thuê cung cấp tài liệu tham khảo từ chủ nhà trước và bản sao tiền lương gần đây. Bạn có thể dùng các dịch vụ như Airbnb để liên kết với du khách và người đang tìm kiếm thuê nhà hoặc thuê phòng trong ngắn hạn. Cho thuê ngắn hạn có thể giá sẽ cao hơn nhiều so với cho thuê theo tháng. Ngày nay, có rất nhiều cách để kiếm tiền trên internet, nhưng hầu hết đều yêu cầu phải làm việc. Nếu thành công trong việc phát triển tốt thương hiệu của mình, bạn có thể kiếm được rất nhiều tiền. Bắt đầu mở trang web hoặc blog. Nếu trang web của bạn trở nên được yêu thích và có nhiều lượt truy cập, bạn có thể kiếm tiền bằng cách cho đăng quảng cáo. Nếu không thích viết lách, bạn cũng có thể làm video. Nếu am hiểu một lĩnh vực nào đó, bạn có thể thử bán nội dung thông tin, như sách điện tử, hội thảo trên web hoặc video hướng dẫn. Thậm chí, bạn có thể dạy toán học, kỹ năng xiếc tung hứng, hay ngoại ngữ, và bất kỳ kỹ năng nào hữu ích bạn muốn chia sẻ! Nếu muốn làm công việc truyền thống hơn, bạn cũng có thể kiếm tiền trực tuyến bằng cách viết lách hoặc trở thành trợ lý ảo. Thử tìm kiếm trên mạng công việc tự do hoặc làm từ xa. Nếu sẵn sàng làm việc lâu dài và chấp nhận thanh toán dài hạn, bạn có thể xem xét công việc như viết sách, viết lời bài hát hoặc sáng chế sản phẩm. Mặc dù cơ hội không lớn, nhưng nếu sản phẩm của bạn trở nên phổ biến, bạn có thể tiếp tục kiếm thu nhập từ sản phẩm này mà không cần phải làm thêm bất cứ điều gì khác. Cũng có thể mua quyền bản quyền hiện có tại cuộc bán đấu giá, nhưng phải nghiên cứu cẩn thận để đảm bảo sản phẩm đó có giá trị đầu tư. Nếu không muốn làm việc thường xuyên nhưng sẵn sàng dành vài giờ để làm việc trực tuyến hoặc làm việc tại các địa điểm khác nhau ở địa phương, bạn có thể kiếm được khoản tiền kha khá. Trước khi đăng ký bất kỳ công việc nào, đảm bảo bạn hiểu chính xác cách nhận thanh toán. Tham dự hội thảo hoặc nhóm tập trung. Một số nhóm hoặc hội thảo yêu cầu bạn phải có mặt trực tiếp, nhưng cũng có vài nhóm chỉ yêu cầu tham gia trực tuyến. Bạn sẽ được trả tiền để nghe hội thảo hoặc chia sẻ ý kiến. Tham gia khảo sát trực tuyến là cách kiếm tiền nhanh chóng và dễ dàng. Có rất nhiều công ty cung cấp khảo sát có trả tiền, như SurveySavvy và SurveySpot. Nếu thích lướt web, bạn có thể kiếm tiền từ việc thử nghiệm trang web mới và chia sẻ ý kiến của mình. Bạn có thể vào trang web như UserTesting.com để tìm cơ hội. Mua sắm bí mật là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn thích mua sắm và ăn uống tại nhà hàng. Tất cả việc bạn phải làm là thường xuyên mua sắm như khách hàng bình thường, và sau đó chia sẻ chi tiết kinh nghiệm với công ty. Tùy thuộc vào công việc, bạn có thể được trả tiền và/hoặc nhận hàng hóa hoặc dịch vụ miễn phí từ doanh nghiệp. Bạn có thể tìm kiếm cơ hội từ doanh nghiệp tư nhân hoặc tìm kiếm danh sách từ tổ chức như Hiệp hội các nhà cung cấp mua hàng bí ẩn (MSPA) nếu sống ở Mỹ. Nếu có một số mặt hàng không sử dụng, bạn có thể thử đăng bán chúng trên các trang web như eBay, Amazon, hoặc Craigslist. Nếu khéo tay, bạn có thể tự làm một số mặt hàng thủ công và bán trên Etsy hoặc một số trang tương tự. Bạn cũng có thể kiếm được khá nhiều từ việc mua đi bán lại vật dụng, đồ đạc. Bí quyết là tìm kiếm món hời ở những nơi như chợ trời, cửa hàng đồ cũ, sau đó đem mặt hàng này bán trực tuyến. Đây là mô hình thích hợp đối với các mặt hàng dễ trữ và dễ vận chuyển như sách. Nếu không thích bán hàng trực tuyến, bạn có thể tổ chức bán hàng tại nhà hoặc chợ trời và hội chợ thủ công tại địa phương. Nếu đã thử mọi cách khác nhưng vẫn không thành công và đang cần tiền gấp thì bạn có thể thử đi xin. Bạn nên xin trên con phố đông đúc hoặc nơi công cộng an toàn khác với nhiều người đi bộ hoặc xe hơi. Bạn thực sự có thể kiếm đủ sống bằng cách này, mặc dù sẽ khá vất vả và mất nhiều thời gian nếu điều kiện thời tiết không thuận lợi. Nếu bạn muốn kiếm tiền bằng cách này, hình ảnh bên ngoài chính là yếu tố quan trọng nhất. Bạn phải có vẻ như đang rất cần mọi người giúp đỡ, không nên tỏ vẻ nguy hiểm hoặc đe dọa bằng bất cứ cách nào. Bạn có thể thành công hơn nếu có thể giúp người đi đường giải trí bằng cách chơi nhạc cụ, hát, thực hiện ảo thuật hoặc biểu diễn, nhưng bạn nên biết rằng tiền kiếm được theo cách này phải chịu thuế của chính phủ Hoa Kỳ (nếu bạn sống tại Mỹ), trong khi tiền kiếm bằng cách đi xin thì không.	Cho thuê phòng trong nhà. Kiếm tiền trực tuyến. Kiếm tiền bản quyền. Kiếm thu nhập từ công việc ngắn hạn. Bán hàng. Đi xin hoặc ăn xin nghệ thuật.
Với phương pháp này, bạn sẽ uống một lượng lớn các sản phẩm chế biến từ táo. Táo hoàn toàn lành mạnh khi ăn với số lượng vừa phải, nhưng khi bạn ăn nhiều táo, cơ thể bạn sẽ nạp vào một lượng đường lớn. Không dùng phương pháp này nếu bạn mắc bệnh ung thư, nhiễm trùng nấm men, tiểu đường, hạ đường huyết hoặc loét dạ dày. Nhiều thế kỷ qua, các nhà khoa học đã nghiên cứu các phương pháp điều trị sỏi mật mà không phải phẫu thuật. Thải độc gan là phương pháp “tiếp xúc hóa chất”, theo đó bạn sẽ được nạp các hóa chất làm tan sỏi mật từ bên trong. Nhiều trường hợp điều trị bằng hóa chất theo chỉ định của bác sĩ gây ra các tác dụng phụ lâu dài trên bệnh nhân. Trái lại, chất axit malic và liminoid trong táo có tác dụng phụ tương đối nhẹ và chỉ diễn ra trong thời gian ngắn. Không uống nước ép táo cô đặc hoặc có đường. Bạn nên tìm các sản phẩm tự nhiên. Giữ nước ép táo ở nhiệt độ phòng và pha thêm chút nước ấm để tăng nhiệt độ khi uống. Uống 480 ml (2 cốc) nước ép táo hữu cơ hoặc nước táo lên men cách 2 tiếng một lần, từ 8 giờ sáng đến 8 giờ tối trong cả hai ngày. Ngày thứ hai, vào lúc 8 giờ 30 tối, bạn hãy pha ½ cốc dầu ô liu với ½ cốc nước chanh hoặc ¾ cốc nước bưởi. Dùng nước quả tươi mới vắt, không dùng nước quả chế biến. Bạn có thể cảm thấy buồn nôn sau khi uống hỗn hợp này, nhưng hãy cố gắng thư giãn và nghe xem có đỡ không. Bạn sẽ thấy khá hơn nhiều khi liệu trình hoàn tất! Có thể bạn cảm thấy đi ngủ giờ này là quá sớm, nhưng quan trọng là bạn cần giữ lịch trình này khi thải độc gan. Bạn vừa uống dầu ô liu và hỗn hợp nước quả cam chanh sau 36 giờ nhịn ăn, và bây giờ bạn cần phải ngủ. Nhớ nằm nghiêng để giúp quá trình thải độc có hiệu quả hơn. Hòa tan 2 thìa cà phê muối biển không có i ốt với 4 cốc nước ấm. Cũng như trên, bạn có thể thay thế bằng nước cốt nửa quả chanh nếu không có muối biển. Chỉ ăn rau và nước thịt trong vào ngày hôm đó. Cảm giác buồn nôn của đêm hôm trước sẽ hết khi trong dạ dày đã có thức ăn, và sỏi mật sẽ được đào thải vào thời gian nào đó trong ngày thứ ba hoặc thứ tư.	Không thực hiện phương pháp thải độc gan bằng táo nếu bạn có một số bệnh lý nhất định. Thực hiện liệu trình nhịn ăn 2 ngày với nước táo. Uống dầu ô liu và hỗn hợp nước quả cam chanh trong ngày thứ hai. Đi ngủ ngay. Uống hỗn hợp nước muối vào sáng ngày thứ ba.
Trong một số trường hợp nặng, bạn có thể cảm thấy bàng quang bị hạ thấp xuống âm đạo. Khi ngồi xuống, bạn có cảm giác như đang ngồi trên quả bóng hoặc trứng; cảm giác này sẽ biến mất khi đứng dậy hoặc nằm xuống. Đây là triệu chứng dễ nhận biết nhất của chứng sa bàng quang, và bạn cần đến gặp khám bác sĩ chuyên khoa hoặc phụ khoa càng sớm càng tốt. Cảm giác này được xem là dấu hiệu sa bàng quang nghiêm trọng. Nếu cảm thấy đau, tức hoặc khó chịu phần bụng dưới, vùng chậu hoặc âm đạo, bạn cần đi khám bác sĩ. Một số bệnh lý, bao gồm sa bàng quang, có thể gây nên những triệu chứng trên. Nếu bị sa bàng quang, bạn sẽ cảm thấy đau, tức hoặc khó chịu hơn khi ho, hắt hơi, ráng sức hoặc tạo áp lực lên sàn chậu. Khi đó bạn cần phải mô tả rõ ràng với bác sĩ. Nếu bị sa bàng quang, bạn sẽ cảm thấy như thể có thứ gì đó rơi ra khỏi âm đạo . Nếu hay bị chảy nước tiểu khi ho, hắt hơi, cười lớn hoặc ráng sức, bạn đang gặp phải tình trạng “tiểu không tự chủ do áp lực.” Phụ nữ mới sinh con thường dễ gặp rủi ro và nguyên nhân chính có thể là sa bàng quang. Bạn cần đi khám để giải quyết vấn đề này. Quan sát mọi sự thay đổi khi đi tiểu, bao gồm tình trạng khó bắt đầu tiểu, tiểu không hết (còn gọi là bí tiểu), tiểu rắt. Quan sát tần suất nhiễm trùng bàng quang hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). "thường xuyên" được định nghĩa là nếu trong thời gian sáu tháng có hơn một lần bị UTI. Phụ nữ bị sa bàng quang cũng thường hay nhiễm trùng bàng quang, vì thế bạn cần hết sức lưu ý tần suất xảy ra UTI. Đau trong khi giao hợp được gọi là “chứng giao hợp đau” và có thể do một số nguyên nhân liên quan đến thể chất gây nên, bao gồm tình trạng sa bàng quang. Nếu xảy ra hiện tượng này, bạn cần đến gặp bác sĩ tổng quát hoặc phụ khoa càng sớm càng tốt. Nếu chứng giao hợp đau mới xuất hiện, và bạn mới sinh con qua ngã âm đạo, có thể nguyên nhân chính là do sa bàng quang. Trong trường hợp này, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt. Một số phụ nữ mắc chứng sa ruột của bàng quang thường cảm thấy đau, tức, hoặc khó chịu vùng thắt lưng. Đau lưng là triệu chứng phổ biến của nhiều tình trạng bệnh - hoặc không có gì nghiêm trọng cả. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đi khám nếu có kèm theo các triệu chứng khác. Nếu là trường hợp nhẹ, bạn sẽ không phát hiện ra bất kỳ triệu chứng nào kể trên. Một số trường hợp bàng quang được phát hiện trong lúc khám phụ khoa. Tuy nhiên, nếu phát hiện thấy bất kỳ triệu chứng nào kể trên, bạn cần đến gặp bác sĩ tổng quát hoặc bác sĩ phụ khoa. Thông thường, bạn không cần phải chữa trị nếu không có triệu chứng,	Cảm nhận sự hiện diện của bướu trong âm đạo. Lưu ý hiện tượng đau hoặc khó chịu vùng chậu. Quan sát các triệu chứng đường tiết niệu. Lưu ý cảm giác đau đớn khi quan hệ tình dục. Quan sát hiện tượng đau lưng. Lưu ý rằng một số phụ nữ không hề xuất hiện triệu chứng.
Cơ thể có mùi cũng là điều bình thường, đặc biệt là vùng da dưới cánh tay. Vùng nách sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn khi bạn đang trải qua thời kỳ dậy thì, và lông nách có thể là nơi mồ hôi và vi khuẩn tích tụ. Dùng sản phẩm khử mùi hàng ngày để giúp cơ thể thơm tho và dễ chịu. Sản phẩm này có nhiều dạng – lăn, xịt, thỏi, các sản phẩm có thể có hoặc không có thành phần giúp giảm tiết mồ hôi và át mùi. Một số sản phẩm có hương thơm, số khác lại không mùi. Chọn loại nào là tùy ý thích của bạn. Các sản phẩm khử mùi khác nhau thường được quảng cáo dành riêng cho nam hoặc nữ, nhưng thực sự thì chúng chỉ khác nhau ở mùi hương. Việc có cạo lông chân, lông nách và vùng kín hay không hoàn toàn là tùy ý bạn. Lông nách và lông mu mọc dài có thể giữ độ ẩm và mùi hôi, nhưng việc tắm rửa thường xuyên, giữ sạch và khô ráo sẽ giải quyết được vấn đề. Nếu muốn cạo lông, bạn cần đảm bảo an toàn và vệ sinh: Dùng lưỡi dao cạo mới, sạch và kem hoặc gel cạo lông (không dùng xà phòng bình thường). Không bao giờ cạo khô! Cứ từ từ và chậm rãi. Nhờ mẹ, dì hoặc chị giúp hoặc xin lời khuyên từ họ. Không cạo lông mặt. Dùng nhíp nhổ những sợi lông mọc lung tung hoặc thử dùng thuốc tẩy, kem hoặc sáp chuyên dùng để tẩy lông mặt. Nếu có nhiều lông trên mặt, bạn nên đến bác sĩ để được tẩy lông vĩnh viễn bằng phương pháp điện phân hoặc laser. Dùng lotion dưỡng ẩm loại không nhờn dính sau khi cạo lông để giữ cho da khỏi khô. Không bao giờ dùng kem bôi sau khi cạo râu của nam – sẽ rát đấy! Việc cạo lông vùng kín có thể khiến cho da bị ngứa, kích ứng hoặc dễ xảy ra tình trạng lông mọc ngược hoặc viêm nang lông. Nhớ rằng tỉa lông vùng kín như thế nào là tùy ý bạn. Bạn có thể cạo “vùng bikini” ở mặt trong đùi và không đụng tới lông mu, dùng kéo tỉa lông mu (cẩn thận), hoặc cứ để mọi thứ hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo phải rửa sạch vùng này dưới vòi sen. Nếu bạn quyết định cạo lông vùng kín, hãy làm theo hướng dẫn sau đây: Dùng kéo sạch để tỉa bới các sợi lông dài trước để dễ cạo hơn (làm việc này trong phòng tắm để khỏi gây bừa bộn). Đảm bảo là không ai khác sử dụng chiếc kéo đó nhé! Ngâm trong bồn tắm nước nóng hoặc dưới vòi sen vài phút để làm mềm lông và da. Dùng dao cạo an toàn (không dùng dao cạo lưỡi thẳng hoặc loại dùng một lần), tốt nhất là loại có rãnh bôi trơn. Kéo cho da căng và phẳng, cạo theo chiều lông mọc – nhớ nhẹ tay, đừng ấn mạnh. Rửa sạch bằng nước ấm, thấm khô da và thoa dầu em bé, lô hội hoặc kem dưỡng ẩm không chứa nước hoa. Đọc bài viết Tỉa Lông Mu, Cạo lông Vùng kín, Xử lý lông mu, hoặc Chăm sóc lông vùng kín để có hướng dẫn cụ thể. Đánh răng, dùng chỉ nha khoa, và dùng nước súc miệng ít nhất mỗi ngày hai lần – sau khi ăn sáng và trước khi ngủ. Điều này giúp giảm nguy cơ sâu răng, cách bệnh về nướu và hơi thở hôi. Cố gắng dùng kem đánh răng hoặc nước súc miệng có fluoride. Nếu có đeo niềng răng hoặc mắc cài, bạn nên đánh răng sau mỗi bữa ăn. Dùng bàn chải đánh răng để chải cả lưỡi nữa. Thay bàn chải đánh răng 3 tháng một lần hoặc sau khi mắc bệnh lây nhiễm nào đó, chẳng hạn như viêm họng. Đi khám răng mỗi năm 2 lần để kiểm tra và làm sạch răng. Nấm men và vi khuẩn có thể trú ngụ trong các dụng cụ hoặc hộp đựng dụng cụ nếu bạn không giữ vệ sinh tốt. Chải sạch hộp đựng dụng cụ mỗi lần đánh răng và khử trùng mỗi tuần một lần. Với dụng cụ cố định răng, bạn hãy rót một ít thuốc ngâm răng giả như Efferdent hoặc Polident vào cốc nước ấm để ngâm. Rửa thật sạch trước khi dùng lại. Nếu bạn đeo kính áp tròng, điều quan trọng là phải giữ tròng kính càng sạch càng tốt để ngăn ngừa viêm mắt. Bạn đừng chỉ rửa bằng nước máy rồi đeo lại hoặc dùng lại dung dịch rửa tròng kính hết ngày này sang ngày khác – điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào mắt! Rửa kính áp tròng thật kỹ mỗi khi tháo ra, rửa cả hộp đựng tròng kính và dùng dung dịch rửa mới. Nhớ thay kính áp tròng sau mỗi 3 tháng. Bàn chân và giày bắt đầu bốc mùi cũng là điều bình thường, nhưng bạn nên cố gắng giữ ở mức kiểm soát được. Đảm bảo chân phải khô trước khi xỏ vào tất và đi giày. Luân phiên đi các đôi giày khác nhau, và ban đêm để giày ở nơi thoáng khí (không để dưới đáy tủ tường). Đi tất khi đi giày kín mũi và chọn tất sợi cotton thay vì sợi tổng hợp. Nếu có các mảng da đỏ, ngứa hoặc bong tróc giữa kẽ ngón chân hoặc trên bàn chân, có lẽ là bạn đã bị nhiễm nấm da chân. Bạn có thể tránh tình trạng này bằng cách đi dép kẹp khi tắm ở trường hoặc phòng thay đồ thay vì đi chân đất. Nếu cần, bạn hãy dùng bột khử mùi bàn chân có bán không cần toa ở hiệu thuốc hoặc đến bác sĩ để được giúp đỡ. Chia sẻ với nhau là việc đáng quý, nhưng không phải là những thứ như bàn chải đánh răng, dao cạo hoặc lược. Bạn đừng cho người khác mượn các vật dụng cá nhân, và cũng đừng dùng của người khác. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng khăn tắm và khăn mặt riêng.	Dùng sản phẩm khử mùi hàng ngày. Cạo lông nếu muốn. Tỉa lông vùng kín. Giữ vệ sinh răng miệng. Làm vệ sinh dụng cụ cố định răng hoặc niềng răng thật kỹ. Giữ vệ sinh kính áp tròng. Giữ bàn chân sạch sẽ. Không dùng chung các vật dụng cá nhân.
Đổ nước ấm vào một bát nhỏ cùng với một ít nước xà phòng rửa tay nhẹ hoặc dầu gội. Khuấy đều đến khi thấy bọt nổi lên trên bề mặt nước. Không nên dùng nước rửa bát vì nó sẽ gây kích ứng da khi bạn sử dụng mút xốp. Dầu gội cho trẻ sơ sinh và dầu gội hữu cơ với “công thức dịu nhẹ” cũng rất hiệu quả, nhưng bạn cũng có thể dùng xà phòng an toàn cho da hoặc tóc.	Chuẩn bị một bát nước xà phòng ấm.

Subsets and Splits

No saved queries yet

Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.