source
stringlengths 12
19.4k
| summary
stringlengths 12
2.82k
|
|---|---|
Tiếp xúc cơ thể là ngôn ngữ phổ biến và cũng là ngôn ngữ đầu tiên của nhân loại. Nếu người bạn yêu thương đang phải trải qua giai đoạn khó khăn, bạn có thể đem lại cho họ một cái ôm thật chặt. Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng đối với một người đang buồn bã, sợ hãi hoặc đau khổ, một hành động ấm áp sẽ khá dễ chịu và thậm chí có thể xoa dịu sự căng thẳng của hệ tim mạch. Kết quả phản ứng căng thẳng sẽ giảm đi, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ôm người khác sẽ giúp giảm thiểu khả năng nhiễm bệnh của người đó. Bạn nên xin phép trước để chắc chắn rằng ôm là hành động phù hợp để an ủi người đó; một vài người không thích tiếp xúc cơ thể kiểu này. Ôm chặt người đó và xoa lưng họ. Nếu người đó khóc, hãy để họ khóc trên vai bạn. Nếu bạn nhận thấy rằng người bạn yêu thương trông có vẻ như đang cố gắng kìm nén cảm xúc của bản thân, bạn nên nói rằng họ hoàn toàn có thể bày tỏ chúng. Nhiều người cảm thấy có lỗi khi thể hiện cảm xúc tiêu cực. Vài người khác lại sợ bị xem như người “yếu đuối”. Bạn nên cho người đó biết rằng bạn muốn họ sống thực với cảm giác của mình, và rằng bạn sẽ không phán xét họ. Hãy nói một điều gì đó như "Có lẽ lúc này bạn đang phải trải qua giai đoạn khó khăn, và mình muốn bạn biết rằng mình luôn sẵn sàng lắng nghe nếu bạn muốn trút bầu tâm sự", hoặc "Nếu bạn muốn khóc, hãy cứ khóc". Các nhà tâm lý học khẳng định rằng trải nghiệm cảm xúc tiêu cực cũng quan trọng không kém cảm giác tích cực. Cảm xúc tiêu cực dạy cho chúng ta hiểu biết nhiều điều về sự thăng trầm tự nhiên của cuộc sống. Vì vậy, bộc lộ cảm giác tiêu cực, trái ngược với việc kìm nén chúng, sẽ là công cụ hữu ích cho sức khỏe tinh thần tổng thể. Bạn của bạn có thể sẽ muốn nằm ườn cả ngày để xem chương trình truyền hình thực tế hoặc đọc lướt qua các tạp chí lá cải. Người đó cũng sẽ muốn chia sẻ về vấn đề đang làm phiền họ, hoặc trò chuyện về bất kỳ một chủ đề nào khác ngoại trừ nó. Có lẽ họ sẽ muốn đi mua sắm, hoặc chỉ đơn giản là ngủ trưa. Bạn nên dành một vài giờ rảnh rỗi để tập trung hoàn toàn vào người bạn đang bị tổn thương của bạn. Không nên thiết lập lịch làm việc cụ thể; chỉ cần có mặt. Có lẽ người đó sẽ không muốn làm gì hoặc cảm thấy rối ren khi phải đưa ra quyết định. Tuy nhiên, bạn nên chuẩn bị sẵn một vài ý tưởng phòng khi họ muốn thực hiện một hoạt động nào đó. Nếu bạn biết rõ một vài điều sẽ đem lại nụ cười trên khuôn mặt của người đó, bạn nên sử dụng chúng để khích lệ tinh thần họ. Bạn cần phải hiểu rằng phương pháp này có thể sẽ không khiến họ khá hơn, nhưng chắc chắc họ sẽ nhận thức được rằng bạn đang cố gắng giúp họ cảm thấy tốt hơn và sẽ cảm kích trước cử chỉ của bạn. Ví dụ, bạn có thể mang một chiếc chăn ấm đến cho người bạn đó để họ vùi mình trong đó, hoặc đem đến cho họ bộ băng đĩa DVD mà bạn yêu thích (nếu người đó muốn xem), hoặc chia sẻ với người đó một hộp kem to mà họ thích khi họ đang trút bầu tâm sự. Khi người bạn đó đang đau buồn hoặc khó chịu, họ sẽ không có năng lượng để dọn dẹp nhà cửa, đi chợ, hoặc dắt chó đi dạo. Bạn nên xung phong làm việc nhà hoặc hoàn thành công việc lặt vặt tương tự, và như vậy, bạn sẽ có thể giúp người đó loại bỏ một chút căng thẳng. Ngoài ra, bạn nên suy nghĩ một cách thiết thực và cung cấp vật dụng cần thiết mà bạn bè và/hoặc gia đình của họ sẽ cần đến trong khoảng thời gian này. Hoặc, bạn có thể gọi điện cho họ và hỏi rằng "Mình biết rằng trong hoàn cảnh như thế này, bạn sẽ không có thời gian để đi chợ hoặc mua đồ dùng trong nhà. Bạn có muốn mình mua hộ bạn thứ gì không?". Danh sách mặt hàng cần thiết bao gồm đĩa dùng một lần và khăn ăn nếu khách khứa sẽ đến nhà họ cũng như khăn giấy lau mặt và trà thảo mộc như trà hoa cúc. | Ôm người đó, nếu có thể. Khuyến khích người đó bộc lộ cảm xúc của mình. Đề nghị cùng nhau thực hiện bất kỳ điều gì. Mang tới sự động viên. Biết giúp đỡ. |
Bán kinh hình tròn có độ dài bằng một nửa đường kinh, vì thế đường kính có thể hiểu là 2r. Hãy luôn ghi nhớ điều đó, và ta có thể viết công thức tính chu vi dựa trên bán kính đã biết như sau: C = 2πr trong đó “r” là bán kính hình tròn. Một lần nữa, dùng máy tính để xác định giá trị số học của π, xấp xỉ bằng 3,14. Ví dụ bạn đang muốn cắt một dải giấy trang trí để bao quanh chiếc bánh vừa làm ra. Bán kính chiếc bánh là 12,7 cm. Để tính chu vi chiếc bánh, chỉ cần đưa bán kính vào phép toán: C = 2πr C = 2π x 12,7 cm C = 25,4π C = 79,8 cm | Viết công thức tính chu vi hình tròn khi biết bán kính. Thay giá trị bán kính vào phép tính để giải bài toán. |
Nếu cho rằng mình bị viêm amidan, bạn cần đi khám bác sĩ để xét nghiệm phết tế bào cổ họng và kết luận chẩn đoán. Vấn đề lớn nhất liên quan đến viêm amidan là khi nguyên nhân do vi khuẩn liên cầu Nhóm A gây nên. Trường hợp này cần điều trị bằng kháng sinh, nếu không chữa trị sẽ dẫn đến biến chứng nghiêm trọng sau này. Tin tốt là việc tiến hành chữa trị kịp thời có thể loại trừ viêm amidan mà không gây nên biến chứng. Viêm amidan có thể do nguyên nhân khác, chẳng hạn như virus. Không phải lúc nào viêm amidan cũng do vi khuẩn liên cầu; tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ để loại trừ tác nhân này và bảo đảm an toàn cho sức khỏe. Một trong những yếu tố quan trọng mà bác sĩ muốn khẳng định khi bạn bị viêm amidan đó là bạn có thể nạp đủ lượng nước và thức ăn mỗi ngày hay không. Tác nhân chính ngăn cản bạn thực hiện điều này đó là amidan bị sưng hoặc đau khiến bạn không thể ăn uống được. Bác sĩ khuyến cáo nên dùng thuốc giảm đau để tiếp tục ăn uống bình thường. Trong trường hợp sưng amidan nặng, bác sĩ có thể kê toa thuốc corticosteroid giảm sưng tấy. Nếu bạn không ăn uống được, bác sĩ sẽ kê toa chất lỏng và calo truyền tĩnh mạch cho đến khi corticosteroid và thuốc giảm đau phát huy tác dụng và giảm đau cũng như sưng tấy amidan để bạn có thể ăn uống bình thường. Trong hầu hết trường hợp viêm amidan, bác sĩ thường kê toa acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil) khi cần để kiểm soát cơn đau. Cả hai loại thuốc này có bán sẵn ở hiệu thuốc tây; tuân theo chỉ dẫn liều lượng trên bao bì. Acetaminophen (Tylenol) thường có hiệu quả hơn vì chúng có tác dụng giảm sốt và đau. Hầu hết trường hợp viêm amidan là do viêm nhiễm gây nên, vì thế acetaminophen có thể giúp bạn hạ sốt. Tuy nhiên, bạn cần hết sức thận trọng với acetaminophen, vì nhiều loại thuốc có chứa thành phần này khiến bạn có thể dùng quá liều. Bạn cần theo dõi liều lượng và không dùng quá 3 gram mỗi ngày. Không uống rượu bia trong khi dùng acetaminophen. Bác sĩ có thể kê toa penicillin trong 10 ngày nếu viêm amidan do vi khuẩn gây nên. Yêu cầu thay thế thuốc kháng sinh nếu bạn bị dị ứng với penicillin. Dùng hết thuốc kháng sinh ngay cả khi tình trạng được cải thiện. Việc ngưng thuốc có thể làm cho triệu chứng viêm amidan tái phát hoặc nghiêm trọng hơn, hoặc bạn có thể gặp phải biến chứng sau này nếu không uống đủ thuốc quy định. Tham khảo ý kiến bác sĩ trong trường hợp quên dùng thuốc kháng sinh. Nếu thuốc kháng sinh không có tác dụng, hoặc nếu bị viêm amidan mạn tính hoặc hay tái phát, bạn nên phẫu thuật cắt amidan. Amidan tái phát khi bệnh nhân bị viêm nhiều lần trong thời gian từ một đến ba năm. Bác sĩ tiết hành phẫu thuật cắt bỏ hai amidan ở trong cuống họng. Ngoài chức năng là phương pháp điều trị viêm amidan cuối cùng, loại phẫu thuật này cũng khắc phục chứng ngưng thở khi ngủ hoặc vấn đề hô hấp khác do phình amidan. Các bác sĩ thường hoàn thành thao tác này trong một ngày, nhưng bệnh nhân cần từ 7 đến 10 ngày để hồi phục hoàn toàn. Tại Hoa Kỳ, tiêu chí để thực hiện phẫu thuật cắt bỏ amidan thường là viêm amidan từ 6 lần trở lên trong một năm, 5 lần viêm trong hai năm liên tục, hoặc 3 lần viêm trong 3 năm liên tục. | Thực hiện chẩn đoán bằng xét nghiệm phết tế bào. Nạp đủ lượng nước và calo. Dùng thuốc giảm đau. Dùng kháng sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ. Phẫu thuật cắt bỏ amidan. |
. Bạn sẽ chẳng phải là người thông minh nếu nói những điều không ai hiểu được. Người tài giỏi là người có khả năng biến những điều phức tạp thành đơn giản. Bạn hãy tập giải thích các khái niệm cho những người khác để xem mình có thể diễn đạt đơn giản và rõ ràng như thế nào. Bạn không cần phải đồng ý với họ, nhưng hãy nhớ là ai cũng có điều gì đó mà bạn có thể học hỏi. Việc đặt ra những câu hỏi sẽ giúp bạn đánh giá lại niềm tin của chính mình hoặc chỉ ra các sai lầm của họ. Hãy duy trì một đầu óc cởi mở. Bộ óc của bạn càng sắc sảo thì bạn sẽ càng đặt ra nhiều câu hỏi về mọi người xung quanh. Thể hiện lòng tốt khi đối mặt với những thách thức là biểu hiện của sự chín chắn, cao cả và hiểu biết. Đừng quên rằng bạn có thể học nhiều điều từ những người khác. Lòng tốt của bạn đối với mọi người sẽ mở đường cho bạn tiếp cận cuộc sống và trải nghiệm của họ. Bạn đâu biết được mình sẽ học được những gì? | Đơn giản trong cách truyền đạt Học cách lắng nghe ý kiến của người khác về những vấn đề gây tranh cãi, hoặc những vấn đề họ biết mà bạn không biết. Đối xử tốt với mọi người. |
Gõ đường dẫn https://www.youtube.com/ vào thanh địa chỉ của trình duyệt. Nếu bạn đã đăng nhập sẵn, thao tác này sẽ đưa bạn đến trang chủ của Youtube. Nếu bạn chưa đăng nhập, hãy nhấp chuột vào Sign in hay Đăng nhập rồi gõ địa chỉ email, mật khẩu để tiếp tục. Một menu thả xuống sẽ hiện ra. Nếu bạn muốn đổi tên một kênh kết nối thì thay vì chọn My channel, bạn hãy nhấp chuột vào Switch account hay Chuyển đổi tài khoản, nhấp vào tên kênh, sau đó nhấp vào biểu tượng kênh một lần nữa. Đường dẫn này nằm bên phải tên bạn, ngay bên dưới tiêu đề "Account information" hoặc "Thông tin tài khoản". Nếu bạn muốn tên mình hiển thị như một cụm từ (ví dụ: "Ly Cà Phê Đắng"), có thể bạn cần gõ từ đầu tiên vào ô "First" và những từ còn lại vào ô "Last". Nếu bạn đang đổi tên kênh thì Youtube sẽ không hiện phần "Last", chỉ hiển thị phần "Name" để bạn nhập vào thôi. Vậy là tên tài khoản (hoặc tên kênh Youtube) của bạn đã được đổi. | Truy cập vào YouTube. Nhấp vào biểu tượng kênh của bạn nằm ở góc trên bên phải của trang YouTube. Nhấp vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} nằm gần cuối menu thả xuống. Nhấp vào tùy chọn Edit on Google hay Chỉnh sửa trên Google. Lần lượt nhập họ và tên bạn vào ô "Last" và "First". Nhấp vào nút OK nằm cuối cửa sổ thay đổi tên. Nhấp chuột tiếp vào CHANGE NAME hay ĐỔI TÊN khi hộp thoại xác nhận hiện ra. |
Mất máu đồng nghĩa với việc bạn mất chất sắt. Để tránh tình trạng thiếu hụt sắt, hãy tăng lượng sắt mà bạn hấp thụ qua chế độ ăn uống hàng ngày. Có vô vàn thực phẩm giàu chất sắt, như: Đậu lăng và đậu pinto hoặc đậu tây (đậu thận) Thịt gà, gan hoặc thịt bò Bông cải xanh hoặc măng tây Đậu bắp, rau mùi tây và tảo bẹ Cải bẹ xanh hoặc rau (củ) dền Nho khô, mận, đào khô, hay nước ép mận khô Bột cám gạo Mật mía Sau sinh, nếu máu tiết ra bình thường hoặc tiết ra ít, thì không nhất thiết phải sử dụng thuốc bởi vì tình trạng này sẽ biến mất trong vòng tối đa từ 6 tuần đến hai tháng; tuy nhiên, bác sĩ có thể đề xuất hoặc kê đơn cho bạn một số loại thuốc uống bổ sung sắt để giúp điều trị bất kỳ dấu hiệu thiếu sắt nào do tình trạng mất máu gây ra. Hầu hết các loại thuốc bổ sung sắt ngoài tiệm thuốc tây đều mang lại hiệu quả và thường hấp thu tốt hơn với các loại nước ép có tính axit, như nước ép dứa hoặc nước ép cam. Tham khảo lời khuyên của bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn không chắc chắn về việc nên chọn nhãn hiệu nào. Bạn nên uống những loại thuốc bổ sung này khoảng 1 lần 1 ngày, nhưng có thể tăng số lần uống tùy thuộc vào tình trạng bệnh thiếu máu của bạn. Nên uống thuốc sau bữa ăn để tránh táo bón và đây cũng là tác dụng phụ phổ biến. Một vài triệu chứng rối loạn dạ dày khác cũng thường đi kèm, như buồn nôn hoặc ói mửa. Bạn cũng có thể đi phân xanh. Nếu đang bị xuất huyết sau sinh, bạn cần được đưa đến cơ sở y tế ngay lập tức để tránh tình trạng sốc. Phương pháp điều trị sẽ bao gồm: Truyền máu rất cần thiết trong việc hỗ trợ các cơ quan quan trọng như não bộ, hệ thống tim mạch, thận và gan, đồng thời giúp ngăn ngừa tổn thương nội tạng. Thực hiện truyền máu giúp bù đắp lượng máu bị mất. Oxytocin được truyền bằng đường tiêm tĩnh mạch, giúp kích thích co bóp tử cung và kiểm soát chảy máu. Oxytocin chủ yếu hoạt động bằng cách kích thích tử cung co bóp mạnh thông qua việc tác động lên các thụ thể đặc biệt trên niêm mạc ở cơ trơn tử cung. Nó cũng đồng thời làm gia tăng lượng canxi có trong không gian nội bào để thúc đẩy sự co bóp. | Điều chỉnh chế độ ăn uống. Uống thuốc bổ sung sắt. Điều trị y tế đối với trường hợp băng huyết sau sinh. |
Nhiều người thường nằm ngửa khi ngủ, số khác hay nằm nghiêng, một số người lại thích nằm sấp khi ngủ. Một điều quan trọng trong việc chọn một chiếc gối thích hợp là biết mình thường nằm ngủ ở tư thế nào. Có lẽ bạn cũng đã biết mình thích ngủ ở tư thế nào, nhưng nếu bạn theo dõi vài đêm để biết chắc chắn thì càng tốt. Khi sẵn sàng đi vào giấc ngủ, bạn hãy thử nằm ngửa, nằm nghiêng và nằm sấp vài phút để xem tư thế nào là thoải mái nhất. Nếu bạn nằm sấp đến nửa tiếng mà vẫn chưa rơi vào giấc ngủ thì có lẽ đó không phải là tư thế ngủ yêu thích của bạn. Chú ý đển tư thế nằm khi bạn thức giấc vào buổi sáng. Ghi lại các tư thế khi bạn thức giấc trong vài ngày để so sánh. Khi đã dành thời gian suy nghĩ và khám phá tư thế ngủ mình thích, giờ đã đến lúc bạn cần quyết định. Đây là quyết định quan trọng vì nó sẽ giúp bạn chọn được một chiếc gối hoàn hảo. Nếu là người thích nằm sấp khi ngủ, bạn sẽ cần một chiếc gối mềm, tương đối mỏng, hoặc có thể không cần gối. Một chiếc gối mềm sẽ giữ cho cổ thẳng hàng với cột sống hơn. Nếu bạn thường nằm ngửa khi ngủ, hãy tìm một chiếc gối có độ dày trung bình. Bạn không nên dùng gối quá dày, nếu không, nó sẽ đẩy đầu lên quá xa lên phía trước. Chiếc gối bạn chọn cũng không nên quá mềm để đầu khỏi lún sâu xuống nệm. Trong trường hợp này, có thể bạn cần chiếc gối có mặt dưới dày hơn và cứng hơn để giúp nâng cổ lên một chút. Những người nằm nghiêng khi ngủ sẽ cần một chiếc gối dày hơn, cứng hơn để nâng đỡ cổ. Nếu bạn cho rằng mình ngủ ở nhiều tư thế và thấy dễ chịu khi nằm ở các tư thế khác nhau, hãy chọn một chiếc gối có độ dày trung bình và hơi mềm hơn một chút để bạn có thể thoải mái nằm ở nhiều tư thế. | Nghĩ xem bạn thích ngủ ở tư thế nào nhất. Dành vài đêm để tìm ra tư thế ngủ yêu thích của bạn. Chọn tư thế yêu thích. |
Bạn có thể sử dụng Google để thực hiện những tìm kiếm đối với tất cả các trang trên một tên miền. Điều này có thể giúp bạn tìm những từ trùng khớp trên các trang web lớn và phức tạp. site:tênmiền.com phía trước từ cần tìm. Toán tử này sẽ yêu cầu Google chỉ tìm trong những trang của tên miền đó. Bạn có thể nhập một từ hay nhiều cụm từ cùng lúc. Đưa từ tìm kiếm vào trong ngoặc kép nếu bạn muốn Google tìm một từ hay cụm từ chính xác. Chẳng hạn, để tìm trang có từ "chuối" trên wikiHow, bạn gõ site:wikihow.vn chuối. Để tìm trên wikiHow trang có chính xác cụm từ "ăn chuối", bạn gõ site:wikihow.vn "ăn chuối". Google sẽ hồi đáp tất cả trang trùng khớp với từ khóa, tuy nhiên, nó sẽ không chỉ bạn ngay vị trí của văn bản trùng khớp khi bạn vừa truy cập trang. Bạn cần sử dụng công cụ Tìm kiếm để đi đến vị trí mà từ khóa xuất hiện trên trang. Xem lại phần trước để biết thêm thông tin về cách sử dụng công cụ Tìm kiếm. | Truy cập Google trên trình duyệt của bạn. Gõ . Gõ từ hoặc cụm từ bạn muốn tìm kiếm sau địa chỉ trang web. Mở một trang từ những kết quả tìm kiếm và sử dụng lệnh Tìm kiếm. |
Bước này giúp bạn có thể tiếp xúc đến toàn bộ lưỡi. Bạn cần đảm bảo mình vệ sinh lưỡi càng rộng càng tốt. Khi bạn thè lưỡi hết cỡ, bạn có thể tránh không bị nôn. Lặp lại động tác đó. Nhiều người cho rằng đây là việc đầu tiên bạn nên làm vào mỗi buổi sáng trước khi ăn hoặc uống. Bạn cũng nên thực hiện ít nhất hai lần một ngày với bàn chải thông thường. Dụng cụ vệ sinh sẽ bị dồn ứ các mảng bám. Bạn cần rửa sạch, và tiếp tục cho đến khi vệ sinh xong toàn bộ lưỡi. Thực hiện thật nhẹ nhàng. Đừng làm rách da. Chỉ chải từ sau ra trước. Chải từ từ. Dùng nước súc miệng và súc đều để rửa trôi hết những mảng bám còn vương lại, đồng thời giúp hơi thở thơm mát. Cố gắng đẩy qua lại nước súc miệng để đảm bảo lưỡi được rửa trôi sạch hoàn toàn. Nước súc miệng có cồn có thể làm khô miệng. Cố gắng sử dụng nước súc miệng có chứa oxy già để dùng trong các trường hợp cần kíp. Bây giờ khi bạn đã có dụng cụ cạo lưỡi và biết cách dùng thuần thục, bạn cần chú ý vệ sinh lưỡi hằng ngày. Việc này rất quan trọng. Bẹn nên biến việc vệ sinh lưỡi thường xuyên thành một thói quen hằng ngày. | Thè lưỡi. Cạo hoặc chải lưỡi từ sau ra trước. Súc miệng. Duy trì thói quen. |
Ứng dụng có hình vuông với nửa gương mặt cười màu xanh dương nhạt và nửa bên còn lại màu xanh dương đậm. Hoặc, bạn chỉ cần nhấp vào màn hình nền. Hoặc, bạn có thể nhấn ⇧ Shift+⌘+U. Cửa sổ dòng lệnh sẽ mở ra. | Nhấp vào biểu tượng Finder trong thanh dock. Nhấp vào Go (Đi đến) trong thanh thực đơn đầu màn hình. Kích vào Utilities (Tiện ích). Cuộn xuống và nhấp đúp vào Terminal trong cửa sổ Utilities. |
Dù không hẳn là cần thiết nhưng làm vậy sẽ hữu ích bởi nó cho phép bạn hình dung được dữ liệu đã cho dưới dạng một chuỗi giá trị theo chiều dài thời gian. Thường thì những bảng dữ liệu đơn giản là đã đủ cho mục đích của chúng ta - bạn chỉ cần dùng hai cột, liệt kê giá trị thời gian ở cột bên trái và giá trị đại lượng tương ứng ở cột bên phải, tương tự như hình trên. Dữ liệu của bạn sẽ có những giá trị thời gian đều đặn tương ứng với những giá trị đại lượng. Đơn vị tính của thời gian không quan trọng – phương pháp này có thể sử dụng cho dữ liệu được thu thập theo phút, giây, ngày, v.v. Trong trường hợp của ta, dữ liệu được thể hiện theo năm. Hãy thay giá trị hiện tại và quá khứ vào công thức mới: (hiện tại) = (quá khứ) * (1 + tỉ lệ tăng trưởng)n trong đó n = số khoảng thời gian. Phương pháp này cho ta tỉ lệ tăng trưởng trung bình của từng khoảng thời gian khi biết thông số hiện tại và tương lai cùng giả định đó là tốc độ tăng trưởng đều. Bởi ví dụ dùng thời gian tính bằng năm, ta sẽ có tỷ lệ tăng trưởng trung bình hàng năm. Bằng phép toán đại số, biến đổi phương trình để đưa bản thân "tỉ lệ tăng trưởng" về một vế của dấu bằng. Để làm vậy, ta chia hai vế cho thông số quá khứ, tính lũy thừa 1/n và rồi trừ đi 1. Nếu làm tốt, bạn sẽ thu được: tỉ lệ tăng trưởng = (hiện tại / quá khứ)1/n - 1. Thay giá trị quá khứ và hiện tại, cũng như giá trị n (số khoảng thời gian trong dữ liệu, bao gồm giá trị quá khứ và hiện tại của bạn) vào công thức. Giải dựa vào các nguyên tắc đại số cơ bản, thứ tự thực hiện phép tính, v.v. Với bài toán ví dụ, ta sẽ dùng thông số hiện tại 310 và quá khứ 205 cùng quãng thời gian 10 năm cho n. Trong trường hợp này, tỉ lệ tăng trưởng trung bình hàng năm đơn giản là (310/205)1/10 - 1 = 0,0422 0,0422 x 100 = 4,22%. Trung bình, giá trị của ta đã tăng 4,22 phần trăm mỗi năm. | Sắp xếp dữ liệu vào bảng. Dùng phương trình tỉ lệ tăng trưởng tính đến số khoảng thời gian trong dữ liệu. Tách riêng biến "tỉ lệ tăng trưởng". Giải tìm tỉ lệ tăng trưởng. |
Bạn không nên dùng nước máy để pha dung dịch tẩy rửa, vì nước máy chứa những khoáng chất có khả năng làm hỏng màn hình. Bạn có thể tự làm nước cất, hoặc mua ở các cửa hàng tạp hóa. Hai chất thông dụng nhất để làm dung dịch tẩy rửa tại nhà là isopropyl alcohol (cồn tẩy rửa) và giấm trắng. Cả hai đều chuyên trị vết bẩn cứng đầu nên tùy theo ý thích mà bạn chọn loại nào cũng được. Tuy nhiên, đừng pha cả hai lại với nhau, bạn chỉ nên chọn một trong hai. Không sử dụng chất tẩy rửa có thành phần a-mô-ni-ắc, ví dụ như nước lau kính, vì chất này có thể làm bay màu màn hình. Khi chọn cồn tẩy rửa, không nên pha với nước cất theo tỉ lệ nhiều hơn 50/50. Nếu bạn dùng giấm, hãy bắt đầu với tỉ lệ 50/50 và thêm giấm nếu dung dịch chưa đủ mạnh. Rượu vodka có thể được sử dụng thay cho cồn tẩy rửa. | Dùng nước thích hợp. Pha thêm chất tẩy rửa. |
Trong hầu hết các trường hợp gây rối loạn lo âu, ta có 4 cách để đối phó: Né tránh (Avoid), Thay thế (Alter), Thích nghi (Adapt) hoặc Chấp nhận (Accept). 2 phương pháp đầu tập trung vào thay đổi tình huống. 2 phương pháp sau tập trung vào thay đổi phản ứng của bản thân. Hãy thử kết hợp các cách xử trí và xem phương pháp nào hiệu quả nhất với bạn, bạn cần hiểu rằng mỗi phương pháp sẽ phù hợp với những tình huống khác nhau. Chữ A đầu tiên là viết tắt của "Tránh căng thẳng không cần thiết" (Avoiding unnecessary stress). Quan sát xem yếu tố nào trong cuộc sống khiến bạn căng thẳng. Viết nhật ký khi bạn thấy căng thẳng và ghi chép những gì diễn ra với môi trường xung quanh và các mối quan hệ, cách này có thể giúp bạn xác định nguyên nhân lo âu của bản thân. Nguyên nhân gây lo âu thường gặp là do bạn ôm đồm quá nhiều việc (gia đình, người yêu, công việc, học tập, v.v ). Hãy học cách từ chối khi cần thiết để giúp loại bỏ căng thẳng không cần thiết. Đối phó với người khó chịu hay tình huống gây ra lo âu. Nếu có người liên tục khiến bạn cảm thấy lo âu, hãy cân nhắc việc trao đổi với họ về vấn đề này. Nếu người đó không thay đổi thái độ, bạn nên nghĩ tới việc hạn chế thời gian ở cạnh họ. Một số vấn đề như chính trị, tôn giáo cũng có thể là nguyên nhân gây ra cảm giác lo âu khi bạn phải xử lý chúng. Cố gắng tránh bàn luận về các vấn đề khiến bạn thấy lo lắng. Trong một vài trường hợp, bạn không thể tránh được tình huống gây ra lo âu. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi tình huống đó để giảm mức độ lo âu. Thông thường, bạn có thể thay đổi cách xử lý hoặc thử một chiến lược giao tiếp mới. Ví dụ, nếu đường đi làm hàng ngày khiến bạn lo lắng vì sợ tai nạn, bạn có thể đi xe buýt hoặc phương tiện công cộng khác. Bạn không thể tránh việc đi làm nhưng có thể thay đổi phương tiện di chuyển để giảm căng thẳng. Một nguyên nhân gây lo âu phổ biến khác chính là các mối quan hệ. Bạn có thể thay đổi động lực bằng cách giao tiếp quyết đoán. Cách giao tiếp này tập trung vào truyền tải suy nghĩ, cảm nhận và nhu cầu một cách rõ ràng, trực tiếp nhưng vẫn giữ thái độ tôn trọng.Ví dụ, nếu bạn thấy lo âu vì mẹ bạn gọi điện kiểm tra hàng ngày dù bạn đã là sinh viên đại học, bạn có thể bày tỏ với mẹ cảm xúc của bản thân: "Mẹ à, con rất cảm kích vì sự quan tâm của mẹ nhưng phải báo cáo tình hình hàng ngày với mẹ khiến con cảm thấy rất áp lực và căng thẳng. Mẹ có thể chỉ gọi vào cuối tuần không? Con sẽ báo cáo đầy đủ những việc con làm trong tuần". Việc quản lý thời gian cũng là một nguyên nhân gây lo âu cho nhiều người. Bên cạnh việc từ chối những việc không cần thiết, bạn cũng cần sắp xếp thời gian một cách hợp lý. Sử dụng lịch hoặc ứng dụng lịch làm việc để theo dõi nhiệm vụ. Lên kế hoạch cho các sự kiện, dự án. Bạn không thể tránh sự việc trước mắt nhưng hãy chủ động tiếp nhận nó - và khi có thời gian chuẩn bị, bạn có thể giảm mức độ lo âu. Trong một vài trường hợp, bạn không thể làm gì để thay đổi những yếu tố gây căng thẳng. Chẳng hạn bạn không thể thay đổi công việc hiện tại dù không thích nó. Hay bạn gặp tắc đường và hôm ấy chắc chắn sẽ muộn giờ làm. Trong các trường hợp trên, bạn nên tập trung thay đổi phản ứng của bản thân để thích nghi với tình huống. Cố gắng sắp xếp lại các vấn đề và nguyên nhân gây lo âu. Ví dụ, bạn không thể đổi việc mặc dù bạn cực kỳ ghét giao tiếp với khách hàng, và điều này khiến bạn căng thẳng. Bạn có thể thử sắp xếp lại những điều tiêu cực theo hướng tích cực: "Tôi đang tích lũy kinh nghiệm trong việc đối phó với những người khó tính và điều này chắc chắn sẽ giúp ích trong tương lai". Thử quan sát toàn cảnh. Thông thường, những người mắc chứng rối loạn lo âu sẽ lo lắng về cách mọi người nhìn nhận và đánh giá mình. Lần tới, khi bạn thấy lo lắng về bài diễn thuyết trước đám đông, hãy tự hỏi bản thân: Điều này quan trọng thế nào? Nó có ảnh hưởng tới cả tuần, cả tháng hay cả năm? Thường thì nó không phải là vấn đề lớn như bạn tưởng. Việc điều chỉnh tiêu chuẩn có thể giúp bạn giảm lo âu. Chủ nghĩa cầu toàn có liên quan chặt chẽ tới lo âu và trầm cảm. Nếu bạn lo lắng về tiêu chuẩn không thực tế, hãy thử điều chỉnh chúng về mức độ hợp lý. Nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể theo đuổi sự tuyệt vời và không nhất thiết phải quá cầu toàn. Trên thực tế, việc cho phép bản thân mắc sai lầm và thích nghi với chúng sẽ giúp bạn thành công hơn về lâu dài . Những ảo tưởng về khả năng kiểm soát khiến nhiều người tự gây áp lực cho bản thân bằng những khẳng định "phải": Tôi "phải" vượt qua thất bại, tôi "phải" tận hưởng công việc của mình, tôi "phải" có một mối quan hệ tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn không thể kiểm soát hành động và phản ứng của người khác, bạn chỉ có thể kiểm soát bản thân. Bạn phải tự hiểu rằng có những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, bạn nên quên đi những thứ mình không thể thay đổi. Thay vì tỏ ra lo lắng vì không thể điều khiển người yêu theo ý muốn, bạn nên tập trung vào những thứ bạn có thể kiểm soát, chẳng hạn như cách bạn giao tiếp với đối phương. Nếu gặp khó khăn trong mối quan hệ, bạn hãy tự nhắc nhở bản thân rằng bạn đang làm những gì bạn có thể, bạn không thể điều khiển người khác. Nhìn nhận theo hướng tích cực. Nghe có vẻ không thực tế, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhìn nhận "mặt tích cực" của tình huống căng thẳng hay tiêu cực có thể giúp bạn giảm cảm giác lo âu và trầm cảm. Ví dụ, cố gắng không coi sai lầm của bản thân là "sự thất bại", hãy nghĩ đây là cơ hội để học hỏi và trưởng thành. Sắp xếp lại các trải nghiệm hàng ngày như lỡ xe buýt có thể giúp bạn cảm thấy bớt lo âu và buồn bã hơn. | Xử trí theo phương pháp "4 A". Tránh căng thẳng khi có thể. Thay đổi yếu tố gây căng thẳng. Thích nghi khi cần thiết. Chấp nhận những thứ bạn không thể kiểm soát. |
Bạn không phải làm theo mọi bước trong phương pháp này mà chỉ cần chọn những thứ mà bạn thích nhất. Bạn cũng có thể thử một vài trong các biến tấu ngon miệng ở cuối phần này nếu chưa có ý tưởng nào. Trừ khi không ngại ăn rau sống, bạn nên xào hoặc nấu chín rau trước khi cho vào món trứng ốp lết. Các loại rau hợp với món trứng ốp lết bao gồm: Ớt chuông (đỏ hoặc xanh) Nấm Hành tăm Rau bina Cà chua Hành tây (đặc biệt là hành vàng) Bất cứ loại thịt nào bạn thêm vào trứng cũng phải được nấu chín trước vì nó sẽ không chín thêm sau khi bạn cho vào trứng. Các loại thịt thích hợp với món trứng ốp lết bao gồm: Thịt ba chỉ xông khói Giăm bông Xúc xích Hầu hết các công thức đều khuyên dùng 1 thìa canh rau gia vị tươi. Nếu dùng thảo mộc khô, bạn hãy giảm xuống còn 1 thìa cà phê, vì hương vị thảo mộc khô đậm hơn. Húng quế Rau mùi Hành tăm Rau mùi tây Ngải thơm Cỏ xạ hương Bạn sẽ cần 1-2 thìa canh phô mai bào sợi. Phô mai cheddar là thông dụng nhất, nhưng bạn cũng có thể dùng các loại phô mai khác như mozzarella và parmesan. Thậm chí bạn có thể dùng phô mai feta hoặc phô mai sữa dê bóp vụn! Bạn sẽ cần 2-3 thìa canh phô mai cheddar bào sợi, 2 thìa canh giăm bông cắt hạt lựu đã chín và 1 thìa canh ớt chuông tươi. Thêm vào trứng ½ cốc (100 g) cà chua tươi cắt hạt lựu, 1 thìa canh húng quế, 1 thìa canh phô mai parmesan. Bạn có thể thêm vào món trứng 2 thìa canh phô mai Mexico bào sợi. Nếu gấp miếng trứng làm đôi, bạn có thể rắc lên trên thêm 2 thìa canh phô mai bào sợi nữa. Dọn mọn trứng ốp lết với 2-4 thìa canh sốt chunky salsa. Thêm vào trứng 1 thìa canh ớt chuông đỏ cắt hạt lựu nướng chín, ¼ cốc (60 g) rau bina, 1 thìa canh phô mai feta và 1 thìa canh hành lá cắt nhỏ. Khi chế biến trứng, bạn đừng nêm tiêu và dùng đường thay cho muối. Thêm vào trứng các loại hoa quả tươi (chẳng hạn như dâu tây cắt lát) hoặc mứt hoa quả. Rắc lên mặt trứng tráng một ít đường bột. | Cân nhắc thêm nguyên liệu rắc lên mặt trứng. Thêm 2 thìa canh rau củ cắt hạt lựu hoặc cắt nhỏ để làm món trứng ốp lết tốt cho sức khỏe. Thêm 2 thìa canh thịt băm hoặc cắt hạt lựu để bổ sung protein. Thêm vài loại rau gia vị để tăng hương vị cho món ăn. Tăng hương vị cho món trứng ốp lết bằng cách cho nhiều phô mai. Chế biến món trứng ốp lết sành điệu với phô mai, giăm bông và ớt chuông. Thử làm món trứng ốp lết với cà chua và rau húng quế. Tạo chút hương vị Mexico cho món trứng ốp lết bằng sốt salsa. Thử món trứng tráng với phô mai feta và rau bina. Thử làm món trứng ốp lết ngọt. Hoàn thành. |
Những cảm xúc lãng mạn có thể gây nhầm lẫn! Hãy tạm lắng lại ít nhất vài ngày để cân nhắc những cảm giác của bạn và làm theo một số gợi ý trong bài viết này. Nếu hành động quá sớm, bạn có thể nhận ra rằng cảm xúc về người mà bạn đang say mê sẽ dần dần thay đổi. Tự hỏi những câu như: "Mình có thực sự có thương mến chàng trai này không, hay đó chỉ là sự si mê?" "Mình thích điểm gì ở cậu ấy?" "Mình mong muốn điều gì sẽ tới?" Nếu không trả lời được những câu hỏi này, bạn hãy cố gắng tìm hiểu thêm về chàng trai này trước khi tiến tới. Chỉ bản thân bạn mới biết mình có thực sự thích ai đó hay không. Nhưng nếu có hứng thú phiêu lưu, bạn có thể thử làm những bài trắc nghiệm trên internet và diễn giải kết quả theo ý mình. Cho dù người khiến trái tim bạn thổn thức có dễ thương thế nào đi nữa, cậu ấy vẫn chỉ là một con người! Có lẽ cậu ấy cũng hồi hộp như bạn khi nói về người mình thích. Tương tự như vậy, cho dù chưa biểu hiện ra, nhưng có lẽ cậu ấy cũng có đầy khuyết điểm. Bạn không nên đầu tư quá nhiều tình cảm vào một mối quan hệ thậm chí còn chưa bắt đầu! Nếu bạn khó có thể nghĩ đến điều gì khác ngoài hình tượng hoàn hảo của chàng, hãy cố gắng để ý những chi tiết nhỏ cho thấy anh chàng có vẻ ngớ ngẩn hoặc ngốc nghếch! Có phải cậu ấy có vết sẹo nhỏ trên đầu? Cậu ấy phát âm từ “thần tượng” thành “thằng tượng?’’ Ý thức rằng ai cũng có khuyết điểm sẽ khiến một anh chàng hoàn hảo nhất cũng trở nên dễ với tới hơn nhiều. Chàng có vẻ đặc biệt để ý đến bạn không? Chàng tươi cười nhiều hơn khi ở bên bạn? Hoặc ngược lại, cậu ấy trêu ghẹo bạn và cố phớt lờ bạn một cách tinh nghịch? Đó là những dấu hiệu cho thấy anh chàng có thể đang thích bạn. Nếu tìm được các dấu hiệu quyến rũ từ phía chàng, bạn sẽ dễ mở lời hơn vì đã biết được đôi chút về cảm giác của cậu ấy! Ngôn ngữ cơ thể của một chàng trai có thể tiết lộ cảm xúc trong lòng anh ta. Cậu ấy hướng lồng ngực và hai vai về phía bạn, ngay cả khi hiện thời đang bận tâm đến một việc khác? Có phải chàng dường như thường xuyên trao ánh mắt cho bạn không? Biết đâu chàng đang suy nghĩ xem làm sao để thổ lộ tình cảm với cô gái mình thích! Cậu ấy có thể không đáp lại tình cảm của bạn cho dù bạn đã chuẩn bị tốt đến đâu chăng nữa. Bạn nên chấp nhận khả năng này và cố gắng đừng lo nghĩ về nó – cho dù có cậu ấy từ chối thì điều đó cũng không có nghĩa là cậu ấy ghét bạn. Chỉ là cậu ấy hiện thời chưa muốn hẹn hò với bạn thôi. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân. Đừng để cậu ấy thấy bạn buồn lòng vì phản ứng tiêu cực của cậu ấy (cho dù thực sự là vậy). Có thể cậu ấy còn đang rối bời vì mới chia tay người yêu cũ. Có thể cảm xúc của cậu ấy còn quá trẻ con nên chưa thích hợp để theo đuổi một mối quan hệ. Có thể cậu ấy chỉ đơn giản muốn tự do một mình. Thời trước, việc phụ nữ mời nam giới đi chơi có thể gây nên chuyện bàn tán ồn ào, nhưng bây giờ thì những điều như vậy đã qua rồi. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều phụ nữ cảm thấy ngại ngỏ lời trước. Một khảo sát với những người hầu hết ở lứa tuổi học đại học cho thấy 93% phụ nữ thích được đàn ông mời. Hãy chủ động lên! Bạn sẽ có nhiều cơ hội hẹn hò hơn nếu bạn đủ tự tin để tự mình tiến tới với họ. | Xác định tình cảm của bạn đối với anh chàng mà bạn đang phải lòng. Đừng "vẽ nên" hình tượng trong tâm trí bạn. Chú ý đến hành vi của cậu ấy. Hiểu rằng phản ứng tiêu cực không phải là điều gì nghiêm trọng. Bỏ quan niệm cho rằng đàn ông cần phải chủ động. |
Đun 1 cốc (250ml) nước bằng nồi nhỏ hoặc ấm đun. Đun đến khi nước sôi liu riu, nhưng không sôi mạnh. Đổ nước nóng vào một bát thủy tinh. Thêm 1 thìa canh muối và 2 thìa canh borax. Khuấy để hòa tan nguyên liệu. Bạn sẽ dùng hỗn hợp borax này để xử lý vật liệu dùng làm bấc nến. Việc xử lý bấc nến bằng borax có thể làm cho nến cháy sáng hơn và lâu hơn. Bên cạnh đó, cách này cũng giảm khói và tro bụi được tạo ra trong quá trình đốt nến. Để borax ở xa tầm với của trẻ nhỏ và thú cưng vì đây là nguyên liệu gây phản ứng độc hại nếu nuốt hoặc hít phải. Lấy một sợi dây cotton dày và ngâm vào hỗn hợp borax. Ngâm dây cotton trong hỗn hợp suốt 24 tiếng. Đảm bảo dây cotton phải dài hơn chiều cao của khuôn làm nến. Nếu không biết độ dài của nến, bạn có thể ngâm dây cotton dài khoảng 30cm và sau đó cắt ngắn. Dây thừng là vật liệu phù hợp để làm bấc nến, nhưng hầu như bất kỳ sợi dây cotton dày nào cũng dùng được. Bạn có thể dùng chỉ thêu cotton, khăn cotton cắt nhỏ hoặc dây giày sạch đã bỏ phần nhựa. Ngâm dây cotton trong 24 tiếng để có hiệu quả tốt nhất. Bạn vẫn có thể lấy dây cotton ra sau khi ngâm khoảng 20 phút, nhưng kết quả sẽ không hoàn hảo như khi ngâm lâu. Lấy dây cotton ra khỏi hỗn hợp borax bằng kẹp gắp. Treo dây cotton để hong khô trong 2 hoặc 3 ngày. Dây cotton phải khô hoàn toàn trước khi thực hiện bước tiếp theo. Dùng kẹp quần áo hoặc loại kẹp tương tự để treo dây cotton đã ngâm ở nơi khô và ấm. Đặt giấy bạc ở bên dưới sợi dây đang treo để chất lỏng có thể chảy xuống đó. Bẻ khoảng 1/4 đến 1/2 cốc sáp nến. Đun sáp bằng nồi hấp cách thủy. Nếu không có nồi hấp cách thủy, bạn có thể dùng một lon kim loại sạch và một nồi nhỏ. Đun nồi nước với mực nước cao từ 2,5cm đến 5cm đến khi sôi liu riu và bốc hơi mà không sôi mạnh. Đặt lon kim loại vào nước nóng. Chờ thêm một phút để lon được đun nóng trước khi thêm sáp. Sáp đun chảy có thể gây bỏng nghiêm trọng nên bạn cần xử lý một cách cẩn thận trong suốt quá trình thực hiện. Cẩn thận đặt dây cotton khô đã ngâm borax vào sáp đun chảy. Cố gắng làm cho dây cotton phủ càng nhiều sáp càng tốt. Trên thực tế thì bạn có thể dùng dây cotton đã ngâm borax mà không cần phải phủ thêm sáp. Tuy nhiên, sáp làm cho bấc nến cứng hơn, dễ xử lý hơn và cũng làm cho đầu bấc bắt lửa dễ dàng hơn. Treo dây cotton như đã thực hiện ở trên và hong đến khi sáp cứng lại. Bước này chỉ mất vài phút. Tương tự như bước trên, bạn sẽ đặt một tờ giấy bạc bên dưới sợi dây đang treo để sáp có thể chảy xuống đó. Nhúng và hong khô dây cotton thêm một hoặc hai lần để tạo ra một lớp sáp dày. Sợi bấc cứng nhưng vẫn có sự dẻo dai là lý tưởng nhất. Nếu không có đủ sáp để nhúng sợi bấc thêm một lần nữa, bạn có thể đặt nó lên giấy bạc và cẩn thận đổ phần sáp còn lại lên bề mặt. Chờ sợi bấc khô trên giấy bạc thay vì treo lên thêm một lần nữa. Khi lớp phủ trên bấc nến đã khô, quá trình thực hiện cũng hoàn tất và bạn có thể đặt bấc vào nến. | Đun nước. Hòa tan muối và borax. Ngâm sợi cotton làm bấc vào hỗn hợp. Hong khô dây cotton. Đun sáp. Nhúng dây cotton đã ngâm. Hong khô dây cotton. Lặp lại thao tác. Sử dụng bấc nến khi cần. |
Mèo mướp điển hình thường có các mảng lông vân loang lổ trên thân, khiến nhiều người thường gọi chúng là mèo vằn khoang. Hoa văn trên lông của mèo mướp điển hình thường lớn hơn và dày hơn so với những kiểu mèo mướp khác. Những đường vân dày đó góp phần tạo nên màu lông loang lổ - nét đặc trưng của mèo mướp điển hình. Những đường vân trên mèo mướp điển hình thường tạo thành các xoáy tròn. Ở một số cá thể mèo, các vân có thể tạo thành hình tròn với các vòng đồng tâm. Mèo mướp điển hình có các sọc đen trên bộ lông màu nâu. Cũng có những biến thể khác về màu sắc, nhưng thường thì tên gọi của những con mèo này có sẽ có thêm màu sắc theo sau từ "mướp", chẳng hạn như mèo mướp màu gừng hoặc mèo mướp đỏ (sắc cam và trắng) hoặc mèo mướp xanh (sắc xám và trắng). | Để ý kiểu lông loang lổ. Để ý các đường vân lớn. Để ý những đường vân tròn. Xem xét màu sắc. |
Loại thức ăn này có giá thành rẻ và phù hợp sử dụng lâu dài, cũng như duy trì sức khỏe răng miệng vì các hạt thức ăn khô có khả năng tẩy sạch bựa răng và dễ bảo quản hơn do đặc tính khô ráo. Tuy nhiên, thức ăn khô lại không có vị hấp dẫn như thức ăn ướt khiến cho một số con chó từ chối hoặc không đụng vào chúng. Bạn cần chuẩn bị nước sạch cho chú cún vì chúng không thể hấp thụ nước từ thức ăn khô. Loại này có mùi vị hấp dẫn và chứa lượng nước cần thiết cho thú cưng. Tuy nhiên, bạn cần hết sức thận trọng khi cho chó ăn thức ăn đóng hộp vì chúng có thể hình thành bựa và cao răng. Thức ăn đóng hộp thường có giá thành cao hơn thức ăn khô. Việc xử lý hộp thức ăn sẽ gây nhiều trở ngại hơn. Thức ăn bán ẩm thường không phổ biến bằng thức ăn đóng hộp hoặc thức ăn khô. Loại này dễ bảo quản và dọn dẹp hơn thức ăn đóng hộp, nhưng vẫn có nguy cơ hình thành bựa và cao răng. Ngoài ra, giá thành của thức ăn bán ẩm cao hơn thức ăn khô. Chế độ thực phẩm sống vẫn mang lại nhiều lợi ích cho chú cún, mặc dù bạn sẽ phải dành nhiều thời gian chuẩn bị và bảo quản phù hợp. Nếu muốn áp dụng chế độ này cho thú cưng, điều quan trọng là bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để bảo đảm rằng chú cún được cung cấp những dưỡng chất cần thiết. Nhu cầu dinh dưỡng của chó khác với con người chúng ta. Con người có thể ăn nhiều loại thực phẩm nhưng chó thì không vì một số thức ăn có nguy cơ gây độc cho thú cưng. Một số thực phẩm không nên cho chó ăn bao gồm: Rượu bia Bơ Nho và nho khô Sô-cô-la Bất kỳ thực phẩm có chất làm ngọt Xylitol Cà phê và trà Hạt trái cây hoặc hạt táo Tỏi và hành tây Quả hồ đào và hạt macadamia Bột nhào làm từ nấm men Bạn cần lựa chọn thức ăn có chất lượng cao, vì thế nên đọc và tìm hiểu nội dung in trên vỏ bao. Hầu hết loài chó hấp thụ thức ăn công nghiệp tốt miễn là bạn không quên đọc danh sách thành phần trên hộp hoặc túi đựng nhằm đảm bảo rằng thực phẩm này tốt cho sức khỏe của thú cưng. Danh sách được liệt kê theo thứ tự thành phần chủ yếu có trong thức ăn. Danh sách thành phần nên liệt kê thịt đầu tiên (và tốt nhất là thứ hai), tiếp theo là ngũ cốc. Thức ăn có thể chứa sản phẩm phụ nhưng chỉ nên được liên kê gần cuối danh sách. Bạn có thể hỏi bác sĩ thú y để được tư vấn lựa chọn thức ăn dành cho thú cưng của mình. | Sử dụng thức ăn khô cho thú cưng. Lựa chọn thức ăn đóng hộp. Sử dụng thức ăn bán ẩm. Trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng về chế độ thức ăn sống. Không bao giờ cho chó ăn một số loại thức ăn dành cho người. Đọc thành phần ghi trên nhãn bao bì thức ăn. |
Đây sẽ là đôi tai voi, rất lý tưởng khi vẽ voi con. Nửa kia trông giống hình vuông có góc tròn. Vẽ thêm đuôi voi. | Vẽ một vòng tròn cỡ trung bình và thêm một hình ô-van lớn để làm thân voi. Vẽ 2 hình quả lê từ khoảng giữa vòng tròn đến khoảng giữa hình ô-van. Vẽ mắt voi ở giữa vòng tròn. Vẽ vòi voi và lông mày. Vẽ hai nửa chân voi bằng hai hình chữ “U” để tạo bộ khung. Thêm các chi tiết cho chân voi và vẽ hai chân bên kia dựa vào hai chân đã vẽ. Dùng bút mực tô lại và xóa các nét không cần thiết, đồng thời thêm vào các chi tiết nhỏ theo ý muốn. Bạn có thể tô voi kiểu hoạt hình bằng bất cứ màu nào tùy thích! |
Việc tán tỉnh sẽ không mang lại hiệu quả nếu bạn nghĩ rằng ngoại hình của mình đang cản trở bạn. Nói đến tán tỉnh là nói đến sự tự tin, và cách chăm chút (hoặc thiếu chăm chút) vẻ ngoài sẽ nói lên nhiều điều về mức độ tự tin của bạn. Bạn không nhất thiết phải ăn mặc thật trịnh trọng, nhưng phải lịch lãm và tươm tất. Hãy chắc chắn rằng trang phục bạn đang mặc phù hợp với bạn chứ không phải là những món đồ thời trang từ thập niên 70 hay 80, trừ khi bạn đã có sẵn ý định và cảm thấy thoải mái khi mặc trang phục đó. Thường xuyên tắm hoặc vệ sinh thân thể sạch sẽ. Hãy dùng chất khử mùi, đánh răng, rửa mặt, cắt móng tay, v.v. Đừng quên sử dụng nước súc miệng ngay trước khi bạn nhìn thấy/ nói chuyện với người ấy. Để một kiểu tóc khiến bạn trở nên xinh đẹp/ điển trai và tôn lên đường nét khuôn mặt. Đừng ngại phá cách với mái tóc của mình nếu bạn là con gái. Nếu là nam, bạn nên dùng nước hoa ít thôi. Các chàng trai vốn thường hay “quá tay” với nước hoa. Đôi khi họ dùng nhiều nước hoa đến mức làm hại cả những con vật nhỏ. Sự thật là chỉ cần một ít nước hoa cũng có thể mang lại hiệu quả không ngờ. Việc tán tỉnh sẽ đến một cách tự nhiên nếu bạn thực sự tự tin. Hãy nghĩ đến thành công thay vì sợ thất bại. Bạn theo đuổi mục tiêu của mình vì bạn tin vào bản thân. Nếu tán tỉnh là một môn thể thao, thì xây dựng sự tự tin sẽ là quá trình tập luyện mà huấn luyện viên sẽ bắt bạn vượt qua để đạt đến thành công. Tiếp xúc với nhiều người trước khi bắt đầu tán tỉnh. Hãy ở cạnh những người khác giới ngay trước khi bạn tán tỉnh ai đó. Bạn sẽ dần quen với cảm giác thoải mái khi ở bên họ. Ngoài ra, điều này cũng sẽ giúp bạn trở nên hòa đồng hơn và từng bước xây dựng sức mạnh của sự tự tin mà bạn cần có để tán tỉnh. Tìm cách lấy can đảm trước khi tán tỉnh. Làm những việc thuộc sở trường của mình trước khi tán tỉnh: nó sẽ giúp bạn thêm tự tin cũng như nâng cao cái tôi. Bạn có thể chơi thể thao, luyện tập một nhạc cụ hoặc đạt điểm cao trong kỳ thi. Việc tán tỉnh có vẻ khó đối với một số người vì tính rủi ro khá cao: nếu người đó không hề để tâm đến bạn hoặc không cho thấy dấu hiệu nào là họ thích bạn, bạn sẽ cảm thấy mình kém cỏi. Đừng để cảm giác đó lấn át bạn. Giá trị con người của bạn đáng giá hơn nhiều so với việc tán tỉnh. Đừng quan trọng hóa những sai lầm. Mọi người thường rối tung lên và cảm thấy lo lắng khi ở bên người họ thích. Tâm lý này xảy ra với hầu hết mọi người. Các "chuyên gia" tán tỉnh thường sẽ bỏ qua những sai lầm này và không để điều đó ảnh hưởng đến sự tự tin. Đừng để điều này làm giảm đi sự tự tin vốn có của bạn. Hãy tự hỏi bản thân: điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Nếu bạn cảm thấy thực sự lo lắng, hãy cố gắng tự đặt câu hỏi cho mình. Cách này sẽ giúp bạn nhìn nhận đúng đắn về mọi việc. Căng thẳng trong quá trình tán tỉnh là điều khó tránh khỏi, tuy nhiên vấn đề này thực sự không có gì to tát cả. Nếu người bạn đang tán tỉnh không đáp lại tình cảm của bạn thì đây cũng không phải là ngày tận thế. Nếu bạn trao đi tình cảm chân thành, bạn sẽ nhận lại tình yêu tương xứng. Đừng xem một người là “tất cả hoặc không gì cả”. Bí quyết cho việc tán tỉnh là tán tỉnh nhiều hơn một người. Việc bạn thầm thương trộm nhớ một người là điều hết sức bình thường, tuy nhiên, bạn có thể dạo chơi với những người xung quanh. Sự thật là đôi khi bạn sẽ bị khước từ — đó là lẽ thường tình. Nếu bạn tán tỉnh một vài người mà bạn thấy hứng thú thì sự từ chối từ phía một người sẽ không làm bạn tổn thương. | Ý thức về diện mạo bản thân. Tìm cách để trở nên tự tin. Đừng sợ thất bại. |
Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra mụn cơm và vết chai trên bàn chân là do bị kích ứng, chèn ép hoặc chà xát tại cùng một chỗ. Bạn có thể ngăn ngừa mụn cơm và vết chai hình thành bằng cách loại bỏ nguồn gây ma sát. Một đôi giày không vừa chân có thể chà xát vào ngón chân hoặc khiến cho bàn chân bị xê dịch bên trong giày. Đảm bảo giày phải có đủ không gian bên trong để các ngón chân có thể cử động được. Mụn cơm thường hình thành trên mặt ngón chân và cạnh ngón chân, và có thể là do đôi giày của bạn không đủ chỗ cho các ngón chân cử động. Sự chà xát hoặc kích ứng lặp đi lặp lại do đi giày không vừa là nguyên nhân chính dẫn đến mụn cơm và vết chai. Giày chật và giày cao gót khiến cho bàn chân trượt về phía trước có thể gây ra mụn cơm và vết chai. Các vết chai hình thành khi lòng bàn chân và cạnh bàn chân bị xê dịch và chạm vào một phần của giày dẫn đến kích ứng, hoặc bị trượt bên trong đôi giày quá rộng. Đi giày không tất cũng là nguyên nhân có thể khiến bàn chân của bạn bị ma sát và chịu áp lực trong giày. Luôn đi tất để chống ma sát và áp lực, nhất là với loại giày được thiết kế để đi tất, chẳng hạn như giày thể thao, ủng, và giày bảo hộ lao động. Đảm bảo tất phải vừa chân. Tất quá chật có thể bó các ngón chân, gây áp lực và ma sát. Tất rộng có thể tuột xuống bàn chân khi đi giày, tạo thêm ma sát và áp lực lên bàn chân. Dùng các miếng đệm đặt lên những chỗ mụn cơm hình thành, giữa các ngón chân, hoặc dọc theo những khu vực có vết chai. Các miếng đệm, miếng len lông cừu hoặc đệm tách ngón chân có thể giúp giảm ma sát và áp lực cho các ngón chân hoặc các khu vực có mụn cơm và vết chai. Các vết chai hình thành trên bàn tay ở những khu vực chịu ma sát nhiều nhất. Trong nhiều trường hợp, các vết chai trên tay lại có lợi. Một số người chơi nhạc cụ, chẳng hạn như các nghệ sĩ ghi ta, lại thích có vết chai trên các đầu ngón tay để không bị đau khi chơi đàn. Các vận động viên môn cử tạ là một ví dụ khác. Các vết chai trên bàn tay có thể giúp họ cầm nắm và điều khiển thanh tạ. | Loại bỏ nguồn gây ma sát. Đi giày vừa vặn. Đi tất. Sử dụng miếng lót bảo vệ. Sử dụng găng tay. |
Để chiết xuất tinh dầu cam trong lọ, bạn sẽ cần một lọ thủy tinh, bàn nạo rau củ và rượu ngũ cốc. Rượu vodka phù hợp nhất trong việc này nhờ vị nhạt của nó sẽ không làm loãng hoặc át mất hương cam trong dầu thành phẩm. Phần lớn limonene (tinh dầu cam) được tìm thấy trong vỏ, vì vậy bạn cần gọt vỏ cam trước khi chiết xuất tinh dầu cam. Bạn có thể gọt bằng dao hoặc nạo vỏ cam bằng bàn nạo rau củ. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên tránh cắt vào phần vỏ xốp trắng bên trong. Phần này có rất ít limonene và còn khiến hỗn hợp bị đắng. Nếu không có bàn nạo rau củ, bạn cũng có thể dùng dao bào gọt rau quả. Số lượng cam cần dùng sẽ tùy thuộc vào số cam bạn có và lượng tinh dầu mà bạn muốn thu được. Bạn sẽ cần phơi khô vỏ cam sau khi đã gọt. Rải vỏ cam trên khăn giấy và phơi dưới nắng mặt trời trực tiếp cho đến khi thật khô. Tùy vào độ ẩm trong vùng bạn ở, thời gian phơi có thể mất vài ngày. Để giúp vỏ cam khô nhanh hơn, ban nên cắt vỏ cam thành từng mẩu nhỏ khoảng 2,5 cm. Sau khi vỏ cam đã khô, bạn hãy đổ vào máy xay thực phẩm và xay đến khi vỏ cam thành những mẩu nhỏ đồng đều. Tránh phơi quá khô, vì khi đó một phần limonene sẽ bị mất đi. Bạn không cần xay nhỏ thêm nếu đã gọt vỏ cam bằng bàn nạo rau củ hoặc dao bào gọt hoa quả. Rót nước ấm vào bát. Bạn cần dùng nước ấm nhưng không quá nóng (khoảng 32 độ C là vừa). Đặt chai rượu ngũ cốc vào bát nước ấm và ngâm khoảng 20 phút. Rượu vodka rất phù hợp cho việc này. Bạn có thể dùng rượu lạnh, nhưng rượu ấm sẽ giúp bạn thu được nhiều tinh dầu hơn. Cho vỏ cam đã nạo hoặc xay nhỏ vào lọ thủy tinh. Rót một lượng rượu ngũ cốc đủ để vỏ cam ngập hẳn trong rượu. Đậy chặt nắp lọ và lắc mạnh trong vài phút. Trong thời gian này, có thể bạn cần lắc hỗn hợp mỗi ngày 2-3 lần. Bạn cũng có thể cân nhắc để lâu hơn vài ngày. Càng lắc nhiều và càng để lâu, bạn sẽ càng thu được nhiều tinh dầu từ hỗn hợp. Dùng giấy lọc cà phê hoặc vải màn để lọc hỗn hợp vào đĩa nông. Nhớ ép hết chất lỏng vào giấy lọc. Dùng mảnh vải hoặc khăn giấy đậy đĩa lại và để yên vài ngày cho rượu bay hơi. Khi rượu đã bay hơi hết, bạn sẽ có tinh dầu cam còn lại trong đĩa. Đừng để khăn rơi vào hỗn hợp. Nó sẽ hút hết dầu. Khi rượu đã bay hơi hết, bạn có thể rót dầu vào lọ đựng có nắp. | Tập trung vật liệu. Gọt vỏ cam. Phơi khô vỏ cam. Xay vỏ cam. Làm ấm rượu ngũ cốc. Rót rượu ngũ cốc ấm ngập vỏ cam và lắc đều. Để hỗn hợp ngấm trong 2-3 ngày. Lọc hỗn hợp. Để rượu bay hơi. |
Nguyên tắc duy nhất khi thoa dầu cho tóc là chải cho tóc không bị rối và bết khi thoa dầu. Có nhiều tranh cãi về việc có nên làm sạch tóc khi thoa dầu không. Một số người cho rằng thoa dầu lên tóc đã có sẵn chút dầu và hơi bẩn sẽ hiệu quả hơn, tức là thoa dầu sau khi gội đầu bằng dầu gội 2-3 ngày. Một số người khác thì lại khẳng định rằng dầu có hiệu quả nhất trên tóc vừa được gội sạch. Bạn hãy thử cả hai cách xem cách nào thích hợp với bạn. Rất có thể dầu sẽ dính lem nhem trong quá trình thoa dầu, nhất là khi bạn chưa quen. Trải khăn tắm hoặc giấy báo xung quanh khu vực sắp làm việc, bao gồm mặt bàn và cả sàn nhà. Chuẩn bị sẵn giẻ để lau khi dầu rỏ xuống. Nếu định để dầu trên tóc khi đi ngủ, bạn hãy bảo vệ gối bằng vỏ gối ni lông. | Chuẩn bị tóc. Che chắn khu vực mà dầu có thể rơi rớt. |
Nếu bạn không thể tự gỡ rối ở nhà hoặc cảm thấy bất an, hãy nhờ sự trợ giúp y tế. Nếu bệnh nhân quá hoảng loạn thì hãy hỏi bác sĩ về việc sử dụng thuốc để họ có thể bình tĩnh và tiếp tục điều trị. Nếu bệnh nhân đủ bình tĩnh thì không cần sử dụng thuốc an thần mà chỉ gây tê tại chỗ (xem bên dưới). Để xử lý bác sỹ sẽ cắt bỏ chiếc quần chỉ để lại mỗi phần dây kéo quanh vùng da bị kẹt. Điều này giúp cho việc quan sát tốt hơn và loại bỏ sức nặng không đáng có mà chiếc quần có thể gây lên vùng da của bạn. Gây tê cục bộ (thuốc tiêm lidocaine) hoặc gây tê tại chỗ (thuốc bôi EMLA) có thể được áp dụng để giảm đau qua đó giải phóng vùng da bị kẹt. Phẫu thuật cắt da dương vật có thể được thực hiện đối với những ca thực sự khó hay mảng da bị kẹt quá lớn Lưu ý: phương pháp gây tê cục bộ có nhiều lợi thế nhưng bạn cần cân nhắc giữa những lợi ích đó với việc tiêm trực tiếp vào vùng kín và những đau đớn đi kèm. Điều này giúp giảm ma sát, dễ dàng giải phóng chỗ kẹt. Để dầu thấm trong vòng 15 phút. Có nhiều cách để thực hiện tùy thuộc vào vị trí da bị thương. Nếu da bị kẹt giữa răng dây kéo, bác sỹ sẽ cắt phía trên và phía dưới nơi phéc-mơ-tuya kẹt với da, sau đó nhẹ nhàng kéo hai đường răng rời ra. Còn nếu da kẹt trong phần trượt của khóa kéo, cắt thanh nối con trượt (chỗ nối mặt trước và sau của đầu kéo) để phá hỏng cấu trúc và gỡ da ra khỏi dây kéo. Nếu da không được giải phóng dù bạn đã thử nhiều cách thì vết cắt hình elip hoặc ca phẫu thuật nên được tiến hành bởi bác sỹ chuyên khoa đường tiết niệu sau khi gây mê toàn thân. | Đến phòng cấp cứu. Yêu cầu thuốc giảm đau hoặc an thần (nếu cần thiết). Cho phép thao tác trên khu vực nhạy cảm. Yêu cầu được gây tê. Yêu cầu được bôi dầu khoáng. Làm theo bác sỹ để giải cứu dương vật khỏi khóa kéo. Nói chuyện với bác sỹ nếu vết cắt hình elip hay ca phẫu thuật cắt da quy đầu là cần thiết (chỉ khi thật sự cần thiết). |
Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc trái bên dưới màn hình, hoặc ấn phím ⊞ Win. Biểu tượng lối tắt có một ô nhỏ màu trắng với mũi tên nằm phía bên dưới, góc trái icon. Bạn không thể thay đổi những biểu tượng của tập tin cụ thể (như Notepad hay tệp .exe) bằng cách này. Một thanh công cụ sẽ hiện ra đầu cửa sổ. Bạn cũng có thể nhấp chuột phải vào biểu tượng trên màn hình và chọn Properties để mở bảng chọn này. Quá trình này khác nhau tùy vào loại icon mà bạn đang chỉnh sửa: Với lối tắt – Nhấp vào thẻ Shortcut đầu cửa sổ Properties, sau đó chọn Change Icon (Thay đổi Biểu tượng) ở gần cuối cửa sổ. Với thư mục – Nhấp vào thẻ Customize (Tùy biến) ở đầu cửa sổ Properties, sau đó chọn Change Icon nằm gần cuối cửa sổ. Có hai loại biểu tượng khác nhau: System icon – Nhấp vào một icon trên cửa sổ. Custom icon – Nhấp vào Browse, sau đó nhấp vào thư mục chứa các icon của bạn từ cửa sổ bên tay trái. Chọn biểu tượng mà bạn muốn sử dụng rồi nhấp Open. Biểu tượng mà bạn chọn sẽ được gán cho chương trình trên màn hình. | Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào biểu tượng File Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Trình khám phá Tập tin) nằm phía bên trái cửa sổ Start. Nhấp vào thư mục Desktop (Màn hình) nằm trong cột tác vụ bên trái của cửa sổ File Explorer. Nhấp vào icon lối tắt hay thư mục. Nhấp vào thẻ Home (Trang chủ) ở góc trên bên trái cửa sổ File Explorer. Nhấp vào khung Properties (Thuộc tính) màu trắng với dấu tích màu đỏ, nằm trong phần "Open" của thanh công cụ. Mở cửa sổ "Change Icon" của biểu tượng. Chọn icon. Nhấp vào OK. Nhấp vào Apply, sau đó nhấp OK để xác nhận quyết định và thay đổi icon ban đầu trên màn hình thành biểu tượng mà bạn chọn. |
Sau khi chọn được kiểu sơ yếu lý lịch, bạn có thể bắt tay vào viết. Bước đầu tiên là cung cấp đầy đủ thông tin liên hệ ở đầu trang thứ nhất của sơ yếu lý lịch. Thông tin liên hệ bao gồm tên, địa chỉ, số điện thoại, địa chỉ thư điện tử. Nếu sơ yếu lý lịch của bạn dài hơn một trang, đừng quên thêm tên vào header của mỗi trang. Địa chỉ thư điện tử phải phù hợp để ứng tuyển công việc. Bạn nên dùng tên thật hoặc chữ viết tắt tên riêng nếu có thể. Không sử dụng địa chỉ thư điện tử thiếu nghiêm túc, chẳng hạn như "sly-dude", "foxymama" hay "smokinhot." Sau phần thông tin liên lạc, bạn có thêm một dòng mục tiêu để khẳng định mục tiêu nghề nghiệp của bản thân. Nhà tuyển dụng có những ý kiến trái chiều về việc tuyên bố mục tiêu, nên bạn hãy cân nhắc kỹ lưỡng xem có nên thêm vào sơ yếu lý lịch hay không. Nếu quyết định thêm mục tiêu thì hãy viết ngắn gọn và tập trung vào vị trí bạn ứng tuyển. Ví dụ, bạn có thể viết mục tiêu là “Muốn đóng góp vào việc thiết kế phần mềm xử lý văn bản mới.” Ngoài ra, bạn có thể viết thêm vị trí bạn mong muốn, chẳng hạn như “Một vị trí ở bộ phận nghiên cứu và chăm sóc sức khỏe.” Ngày nay ít người viết mục tiêu vào sơ yếu lý lịch, bạn có thể bổ sung thông tin vào đơn xin việc. Thứ tự các mục có thể khác nhau nhưng thường bắt đầu bằng trình độ học vấn và bằng cấp. Ở mục này bạn chỉ cần liệt kê bằng cấp học thuật. Liệt kê danh sách trường đại học hay trường nghề bạn tham gia theo trình tự thời gian đảo ngược. Đừng quên ghi thời điểm tốt nghiệp. Bạn có thể bổ sung một hoặc hai gạch đầu dòng về thông tin chuyên ngành nếu thấy phù hợp với vị trí ứng tuyển. Mục này thường xếp sau mục kinh nghiệm làm việc trừ phi bạn vừa tốt nghiệp đại học. Trong trường hợp này mục trình độ học vấn sẽ xếp trên đầu. Nếu bạn giành được bằng khen hay giải thưởng trong quá trình học tập và rèn luyện thì nhớ ghi vào sơ yếu lý lịch. Liệt kê các vị trí bạn đã đảm nhiệm theo trình tự thời gian đảo ngược, ghi rõ thời điểm bắt đầu và kết thúc (tháng và năm). Trong sơ yếu lý lịch thời gian thì bạn nên ghi ngày tháng trước. Còn trong lý lịch chức năng thì bạn nên liệt kê chức danh trước. Lựa chọn những nhiệm vụ và trách nhiệm chính của từng vị trí, thành tích và kỹ năng phát triển được khi làm việc ở đó. Dùng gạch đầu dòng để trình bày rõ ràng, dễ đọc hoặc có thể đọc lướt những đoạn quan trọng liên quan đến vị trí ứng tuyển. Bạn có thể bổ sung vị trí tình nguyện nếu liên quan tới công việc ứng tuyển hay giúp bạn tích lũy kinh nghiệm. Bạn nhận thấy rằng phần lớn các kỹ năng đều được liệt kê ở mục trình độ học vấn và kinh nghiệm, tuy nhiên bạn vẫn nên tạo riêng một mục kỹ năng. Đây là cơ hội để làm nổi bật kỹ năng và hiểu biết liên quan đến vị trí ứng tuyển, nhưng đừng áp dụng vào những sơ yếu lý lịch cho vị trí khác. Bạn có thể đặt tên đề mục là “Các kỹ năng liên quan khác” hoặc đơn giản là “Kỹ năng”. Các kỹ năng bao gồm: thành thạo ngoại ngữ, hiểu biết đặc biệt về phần mềm và chương trình máy tính, bất kỳ kỹ năng đặc biệt nào chưa được đề cập tới. Cận thận để tránh không lập lại. Bạn không cần nhắc lại nhiều lần rằng mình có “kỹ năng giao tiếp tuyệt vời”. Thông thường, bạn chỉ nên thêm tên người tham khảo và thông tin liên lạc nếu được yêu cầu. Thường thì thư giới thiệu sẽ được gửi sau vài ngày. Nếu trong hồ sơ xin việc không yêu cầu cung cấp người tham khảo, bạn chỉ cần viết “có thể bổ sung thông tin người tham khảo nếu được yêu cầu” ở cuối sơ yếu lý lịch. Sau khi điền đầy đủ thông tin, bạn có thể điều chỉnh định dạng như mong muốn. Chọn phông chữ đơn dễ đọc, phông serif (Times New Roman, Book Antiqua) hoặc phông sans serif (Arial, Calibri, Century Gothic). Nên chọn cỡ chữ 10-12, ngoại trừ phần tên bạn ở đầu trang nhất có thể đặt cỡ 14-18. In đậm phần tên bạn, đề mục và chức danh. Căn lề căn góc hợp lý. Cài đặt mặc định của Word cũng khá hợp lý. Căn lề trái phần tiêu đề. Giữa tiêu đề và nội dung cách dòng đơn, chuyển sang tiêu đề mới thì cách dòng kép. Nếu có thể hãy tóm gọn sơ yếu lý lịch trong một trang. Bạn có thể điều chỉnh khoảng cách giữa các dòng trong hộp thoại Paragraph (Đoạn văn) nhưng đừng để lộn xộn quá. Nghĩ kỹ cách dùng từ và cố gắng diễn đạt chính xác hơn. | Hoàn thành thông tin liên hệ. Cân nhắc viết thêm mục tiêu. Phác thảo học vấn và bằng cấp của bản thân. Kể chi tiết kinh nghiệm làm việc. Thêm mục kỹ năng đặc biệt. Cân nhắc khi cung cấp thông tin người tham khảo. Điều chỉnh định dạng lần cuối. |
Chu môi sẽ giúp bạn có thể giữ chặt môi và giúp môi có phần khép kín, đây là dấu hiệu cho thấy rằng bạn không muốn mở miệng để hôn thân mật hơn. Hầu hết mọi người sẽ nhận thức được rằng hôn theo kiểu chu môi là hành động của một nụ hôn thông thường. Để tìm hiểu xem liệu bạn có chu môi đúng cách, hãy thực hiện kiểu hôn gió. Âm thanh của nụ hôn to như thế nào? Âm thanh này cần phải rõ ràng như một tiếng "chụt" phát ra từ môi của bạn khi đôi môi bạn hé mở để hút không khí vào trong. Một nụ hôn tình cảm sẽ hiếm khi tạo ra âm thành này bởi vì trong lúc hôn, môi bạn khá thả lỏng. Nếu bạn muốn hôn ai đó vào má và người đó có nguy cơ hiểu nhầm ý định của bạn, hãy giải thích rõ ràng rằng bạn không muốn hôn môi bằng cách nghiêng đầu sang một bên trước khi bạn nghiêng người về phía người ấy. Hãy cố gắng hôn tại vị trí giữa má để nụ hôn không đi lạc vào khu vực tình cảm chẳng hạn như tai hoặc miệng. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi phải hôn lên da của đối phương, hãy hôn gió. Nghiêng người về phía người ấy sao cho gò má của bạn chạm vào một bên gò má của người ấy, sau đó, hôn vào không khí với một vài nụ hôn nhanh và kêu. Để tăng thêm hiệu quả, hãy lùi lại, đổi bên, và thực hiện tương tự. Thời lượng đôi môi của bạn chạm vào má hoặc môi của người khác cần được giới hạn ở mức độ tạo âm thanh như đã được mô tả ở bước trên – không hơn không kém. Nếu đôi môi của bạn nán lại quá lâu, nụ hôn đó sẽ không giống như một nụ hôn thông thường. Cúi người hoặc quỳ gối trước người đó. Ngước nhìn người đó với thái độ tôn kính. Giữ nguyên tư thế này trong khi hôn. Cầm lấy tay của người đó một cách lịch sự và nâng bàn tay lên phía đôi môi của bạn. | Chu môi. Bày tỏ ý định một cách rõ ràng. Duy trì sự nhanh gọn. Hôn theo cách kính trọng hoặc tôn sùng. |
Vào cuối mùa đông hoặc đầu mùa xuân, bạn hãy kiểm tra nhà và các công trình phụ, chẳng hạn như nhà kho. Kiểm tra các vết nứt trên tường, mái nhà, mái chìa, mặt dưới ban công và dùng keo trám chống thấm nước để bít kín tất cả các khe hở mà bạn tìm thấy. Dùng lưới sắt che những khe hở rộng hoặc lỗ thông gió. Tránh để thức ăn ra ngoài, nhất là thịt và các nguồn protein khác cũng như hoa quả và thức uống có đường. Đảm bảo các vòi nước và các thiết bị cấp nước không bị rò rỉ, đồng thời dọn dẹp mọi vũng nước đọng trong sân. Ngoài ra, nếu nuôi thú cưng ngoài sân, bạn nên tránh để thức ăn ra ngoài cho chúng ăn. Thức ăn và nước sẽ thu hút ong vò vẽ. Đậy chặt nắp thùng rác và thùng đựng vật liệu tái chế là việc cực kỳ quan trọng nếu trong đó có thức ăn thừa hoặc lon nước ngọt. Bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra các thùng rác ngoài trời để đảm bảo đồ ăn thức uống thừa không bị tràn ra ngoài. Xịt nước rửa sạch thùng rác nếu bạn phát hiện cặn thức ăn nước uống dính trên thùng. Các hang hốc và kẽ hở có thể thu hút loài ong bắp cày và ong vò vẽ làm tổ trên đất. Bạn cần kiểm tra khắp sân vào đầu mùa xuân và lấp mọi khe hở tìm được. Tiếp tục kiểm tra các lỗ hở trong suốt mùa xuân và đầu mùa hè. | Dùng keo trám bít kín các khe hở trong nhà. Loại bỏ các nguồn thức ăn và nước. Đóng kín thùng rác và thùng đựng vật liệu tái chế. Lấp đất vào các hang của thú gặm nhấm và các khe nứt. |
Hai môi bị dính vào nhau vì keo dán sắt không phải là chuyện để cười đâu. Đẩy nước bọt vào môi từ bên trong. Nước bọt sẽ giúp làm ẩm và làm mềm keo từ bên trong miệng, còn nước ấm sẽ phát huy tác dụng từ bên ngoài. Chờ cho đến khi khắp bề mặt môi đều ẩm và dùng cách này để thử tách môi ra, nhớ đừng kéo! Bạn có thể gây tổn thương thêm cho môi nếu làm vậy. Nhúc nhích môi qua lại khi ngâm trong nước ấm. Nếu thuận lợi, hai môi của bạn sẽ dần dần tách rời nhau. Cuối cùng nước bọt sẽ loại bỏ vết keo dính còn sót, nhưng bạn nhớ đừng nuốt xuống. Hãy nhổ đi. Bạn đừng lo nuốt phải keo lỏng, vì keo sẽ đông kết ngay khi tiếp xúc với nước bọt. Phần keo dính còn sót sẽ bong ra trong 1-2 ngày. | Hành động nhanh. Cố gắng giữ nước bọt trong miệng. Bóc keo thật cẩn thận để tách rời hai môi. Ăn uống bình thường. |
Chậu trồng cây nên có đường kính khoảng 40-45 cm để cây phát triển tốt. Chậu cũng phải có lỗ thoát nước dưới đáy để đảm bảo đất không bị úng nước. Phủ bạt trải vườn lên trên các vật vừa cho vào chậu. Bước này là để giúp cho đất thoát nước tốt. Cây dâu có rễ mọc khá nông nên không cần cả chậu đựng đầy đất. Điều này còn giúp chậu cây bớt nặng và dễ di chuyển khi cần. Dùng đất trồng cây đa dụng có độ pH từ 5.5 đến 6.5. Chừa một chỗ trong chậu để trồng cây vào. Nếu muốn, bạn có thể thêm phân trộn vào để tăng độ màu mỡ cho đất. Trên bao bì hỗn hợp đất trồng cây sẽ ghi độ pH của đất. Chuyển cây dâu từ chậu cũ sang chậu mới. Dùng tay nhẹ nhàng làm tơi đất xung quanh rễ cây nhưng cố gắng đừng chạm vào rễ hoặc làm rối rễ. Đặt cây vào hố đất trong chậu và lấp đất phủ kín rễ cây. Thân cây dâu phải ở bên trên mặt đất. Bạn chỉ nên lấp đất lên rễ cây. Nếu muốn trồng nhiều cây chung trong một chậu rộng, bạn cần trồng các cây cách xa nhau khoảng 25-30 cm. Cây dâu cần 6-10 tiếng dưới nắng mặt trời trực tiếp mỗi ngày. Bạn nên đặt chậu cây ngoài vườn, hành lang hoặc ban công, nơi cây có thể nhận đủ nắng. Bạn có thể đem chậu cây vào nhà trong suốt mùa đông, nhưng nhớ đặt chậu cây gần cửa số có nắng chiếu vào. Nếu trong nhà không có đủ ánh nắng cho cây dâu, bạn hãy thử đặt chậu cây dưới đèn trồng cây. | Chọn chậu rộng có lỗ thoát nước dưới đáy. Bỏ chai lọ, sỏi đá nhỏ hoặc mảnh sành vào đầy 1/3 chậu. Đổ đất trồng cây vào phần còn lại trong chậu. Chuyển cây dâu vào chậu. Đặt chậu cây ở nơi có nắng. |
Một khi bạn cảm thấy lo lắng trong việc bắt chuyện với chàng, thì chàng cũng khá lo lắng khi nói chuyện với bạn! Mặc dù trước đây, nữ giới thường khá dè dặt trong việc khơi mào các cuộc trò chuyện hay các mối quan hệ, tuy nhiên đó chỉ là quá khứ. Hãy trở thành một cô nàng dũng cảm! Một cách làm quen hữu hiệu là nhờ sự giúp đỡ từ phía chàng. Ví dụ: nếu hai bạn học cùng lớp, hãy hỏi mượn vở ghi chép của chàng một hôm. Cách này sẽ giúp bạn bắt chuyện về nội dung bài đang học trong lớp, hoặc về giáo viên, v.v. Bạn sẽ có cơ hội tiếp tục cuộc trò chuyện của mình khi mang trả lại vở cho cậu ấy vào lần tới. Đưa ra lời nhận định hoặc tuyên bố thân mật như "Tối qua bài tập về nhà khó thật đấy" hay "Ước gì cuối tuần đến thật nhanh!." Hãy cho chàng vài điểm móc nối để chàng có thể tham gia vào cuộc trò chuyện cùng bạn. Đừng lo lắng về những ấn tượng đầu tiên của chàng về bạn, bởi vì theo các nghiên cứu, ấn tượng ban đầu không thực sự quan trọng nhiều như trong các buổi hẹn hò. Quan trọng hơn cả là anh ấy phải hiểu về con người thật của bạn. Nếu bạn đóng giả thành ai đó để lấy lòng một chàng trai, anh ấy có thể muốn hẹn hò với bạn, nhưng sau đó bạn sẽ phải giả vờ là hình tượng của cô gái ảo này trong suốt thời gian hai bạn bên nhau. Bạn nên để chàng biết chính xác bạn là ai và bạn thích gì ngay từ lần đầu trò chuyện. Nếu bạn không đồng ý với những điều chàng nói, đừng ngại tham gia tranh luận với chàng. Tranh luận không phải là một trận khẩu chiến— mà là bạn không ngại nói lên quan điểm của mình trong những cuộc trò chuyện thông thường. Nếu anh ấy nói điều gì đó hài hước, hãy cười với chàng! Tuy nhiên đừng cứ cười sau mỗi lời nói của chàng vì điều này trông bạn thật gượng ép và giả tạo. Ngôn ngữ cơ thể có thể được phân thành hai luồng "tích cực" và "tiêu cực," và nếu một trong hai bạn có những cảm xúc tiêu cực với cơ thể của mình thì sẽ không mang lại kết quả tốt đẹp. Hãy quan sát ngôn ngữ cơ thể của chàng để xem anh ấy đáp lại cuộc trò chuyện như thế nào. Điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể để cho chàng biết bạn đang thực sự thoải mái. Ngôn ngữ cơ thể tích cực được bộc lộ qua cử chỉ nghiêng người hoặc xích lại gần nhau, giữ tư thế thoải mái với hai chân song song, luôn duy trì giao tiếp bằng mắt và bàn chân hướng về phía người mà bạn đang tương tác. Ngôn ngữ cơ thể tiêu cực được biểu hiện qua hành động nghiêng người hoặc cố tình tạo khoảng cách, dáng vẻ căng thẳng hai chân và/hoặc hai tay bắt chéo cứng nhắc, mũi bàn chân hướng ra ngoài và né tránh giao tiếp bằng mắt. Lưu ý rằng một số dấu hiệu tiêu cực có thể là do bản tính nhút nhát. Một chàng trai không thể duy trì giao tiếp bằng mắt với bạn không có nghĩa là anh ấy muốn vậy. Không ai muốn bị người nghe phớt lờ khi họ đang cố gắng diễn tả những điều tâm đắc. Hãy lắng nghe những điều chàng nói—điều này vừa khiến chàng cảm nhận được sự quan tâm của bạn, vừa giúp bạn thấu hiểu thêm về chàng. Suy cho cùng, bạn cũng phải quyết định xem liệu chàng có phải là người phù hợp với bạn hay không! Mặc dù lắng nghe là điều rất quan trọng, tuy nhiên bạn không nên giả vờ quan tâm quá mức đến những điều mà bạn không hứng thú chỉ vì anh ấy đề cập đến nó. Nếu chàng nghĩ bạn thực sự quan tâm đến chủ đề đang nói, anh ấy sẽ khiến bạn phát chán về câu chuyện đó. Khi tìm hiểu đối phương, bạn sẽ lắng nghe chàng kể về sở thích của anh ấy, tương tự như vậy, nếu bạn muốn chàng hiểu thêm về bạn thì bạn nên nói về sở thích của mình. Hãy nhớ rằng một vài chủ đề sẽ chỉ phù hợp để chia sẻ cho bạn bè thân thiết hoặc cho những người bạn gái—ví dụ, đừng nhắc đến những bí mật thầm kín nhất của bạn hoặc kỹ thuật trang điểm yêu thích với một anh chàng mà bạn đang cố tìm hiểu. Thể hiện những đặc điểm bạn muốn chàng biết về mình bằng cách hướng cuộc trò chuyện theo chủ đề đó. Nếu bạn là một vận động viên cừ khôi, hãy chia sẻ quá trình tập luyện trong tuần. Nếu bạn là một nữ diễn viên, hãy nói về các buổi diễn tập. Nếu bạn thích đọc sách, hãy kể về cuốn sách mà bạn đang đọc. Tuy nhiên, bạn không nên độc chiếm toàn bộ thời gian trò chuyện chỉ để nói về bản thân và sở thích của mình. Cả hai bạn nên trao đổi qua lại, cũng như cùng nhau trò chuyện và lắng nghe. | Hãy chủ động và tự mình làm quen nếu anh ấy không tiến đến để trò chuyện với bạn. Hãy là chính mình! Hãy chú ý đến ngôn ngữ cơ thể— của cả anh ấy và chính bạn. Bày tỏ sự hào hứng về những điều chàng nói. Đề cập đến những chủ đề quan trọng trong cuộc trò chuyện. |
Liên tục xoay đầu lọ lên xuống trong hai tới ba phút. Đôi khi, đây là tất cả những gì bạn cần làm để phục hồi lại lọ sơn móng tay. Bạn nhớ đóng chặt nắp lọ và cầm ở phần nắp để tay không bị bỏng. Nước nóng sẽ làm ấm dung dịch sơn và trở nên loãng hơn. | Xoay ngược đầu lọ để hòa lẫn các hạt màu vào nhau. Ngâm lọ sơn trong nước nóng trong hai phút. |
Suy nghĩ về 5 điều quan trọng mà bạn muốn có trong cuộc sống, chẳng hạn như học tập, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, thư giãn, làm việc, ngủ, v.v. Liệt kê tất cả các ngày trong tháng tới đây ra giấy và trên hàng ngang viết ra 5 điều mà bạn muốn chia ra thực hiện trong ngày. Cho dù bạn muốn tập thể dục 30 phút hay một giờ đồng hồ mỗi ngày, hãy đặt các mục này lên mỗi ngày. Tự thưởng bản thân với niềm vui gắn với điều gì đó khi đạt được mục tiêu. Nói với chính mình nếu mình đánh dấu đã làm xong 100 việc thì 'Mình sẽ ra ngoài xem phim với bạn bè'. | Sắp xếp thứ tự ưu tiên các vấn đề cuộc sống. Tạo biểu đồ. Xác định mục tiêu. Hãy đánh dấu. Tự thưởng. |
Thông thường, đầy hơi có thể gây đau bụng và cảm giác chướng bụng. Dấu hiệu đầy hơi gồm có ợ hơi thường xuyên, ợ và đầy bụng. Đầy hơi cũng có thể gây co thắt bụng cũng như cảm giác căng cứng ở bụng. Thay đổi lối sống có thể giúp chữa và phòng ngừa đầy hơi. Bạn nên thay đổi và tập những thói quen tốt như: Uống nhiều nước lọc và hạn chế uống nước có ga Tránh tiêu thụ các loại rau củ gây đầy hơi như đậu, bông cải xanh và bắp cải Tránh thức ăn nhiều chất béo Ăn chậm và tránh nuốt phải không khí Bạn nên cắt giảm một số loại thực phẩm để xem liệu tình trạng không dung nạp những thực phẩm này có phải là nguyên nhân không. Ví dụ, sữa và chế phẩm từ sữa động vật có thể gây co thắt và đau bụng ở người không dung nạp lactose. Thuốc không kê đơn chứa simethicone có thể giúp bạn ợ và đẩy hơi ra ngoài. Men tiêu hóa cũng có thể hữu ích nếu bạn mắc chứng không dung nạp lactose. Thuốc hỗ trợ tiêu hóa như Beano có thể giúp tiêu hóa đậu và rau củ. | Xác định tình trạng đầy hơi. Thay đổi lối sống. Xác định tình trạng không dung nạp thực phẩm. Uống thuốc không kê đơn. |
Khi làm vệ sinh bồn tắm Acrylic, bạn nên tránh dùng các loại bột tẩy mạnh như Comet, Ajax và các hóa chất mạnh như thuốc tẩy. Acrylic là vật liệu mềm nên dễ bị hư hại. Các sản phẩm này gần như sẽ phá hỏng lớp phủ bảo vệ bên ngoài bồn tắm. Tốt nhất bạn nên bắt đầu dùng từ dung dịch làm vệ sinh dịu nhẹ nhất có sẵn. Sau đó, từ từ dùng các dung dịch mạnh hơn nếu sản phẩm dịu nhẹ không có tác dụng. Giấm trắng chưng cất là dung dịch vệ sinh tự nhiên tuyệt vời, đặc biệt là đối với các bề mặt mịn như Acrylic dễ tẩy vết bẩn. Đổ giấm vào bình xịt và để sẵn khi làm vệ sinh bồn tắm hàng ngày. Xịt thật nhiều giấm để phủ hoàn toàn lên bề mặt ố bẩn. Nước cốt chanh là lựa chọn thay thế tốt cho giấm nếu trong tủ lạnh có sẵn chanh. Trong khi thấm vào, axit trong giấm sẽ phá hủy nấm mốc, cặn bẩn và vết ố vàng để bạn dễ dàng lau sạch. Thậm chí, bạn có thể thấy vết bẩn bắt đầu tan ra và tự chảy xuống trước khi bạn chà rửa. Cần đảm bảo để cho giấm có nhiều thời gian để phát huy tác dụng. Đối với vết bẩn đặc biệt cứng đầu, rắc một ít muối nở lên giấm trong khi để thấm trên vết ố. Dùng phần màu vàng của miếng bọt biển bình thường là được. Sau khi được ngâm trong giấm, bụi và cặn bẩn sẽ dễ dàng được lau sạch. Bạn chỉ cần chà tới lui thật nhanh và tiếp tục xử lý vết ố cho đến khi chúng biến mất. Có thể dùng dụng cụ chà rửa chuyên dụng như miếng lau bằng bọt biển Mr. Clean Magic Eraser, sản phẩm được làm từ xốp melamine để tăng hiệu quả loại bỏ vết ố. Mở vòi nước vài phút để rửa trôi đến từng dấu vết cuối cùng của dung dịch giấm hòa bụi và cặn bẩn đã tan ra. Nếu vệ sinh bồn tắm có đầu vòi hoa sen điều chỉnh được, bạn có thể mở vòi sen và điều chỉnh dòng nước đến khu vực vừa tẩy ố. Sau khi rửa sạch, bồn tắm cần được lau khô để vi khuẩn gây ố bẩn không quay trở lại. Hầu hết vết ố bẩn trong bồn tắm là do vi khuẩn tạo thành một lớp cặn cáu bẩn khi chúng tích tụ. Mở rèm bồn tắm và bật quạt trần để bồn tắm nhận được luồng khí ổn định. | Tránh sản phẩm vệ sinh hóa chất có tính mài mòn. Xịt giấm lên vết ố. Để giấm thấm 10-20 phút. Dùng miếng bọt biển mềm để lau sạch vết ố. Rửa sạch bên trong bồn tắm. |
Hầu hết bướm cái bắt được trong tự nhiên đều đã giao phối và có thể đẻ trứng. Nếu bắt được, bạn có thể dụ bướm đẻ trứng. Với bướm, bạn hãy cho chúng vào lồng với một chai nước và một nhánh cây chủ được đặt gần nguồn sáng (tốt nhất là ánh sáng mặt trời). Điều này sẽ khuyến khích bướm đẻ trứng. Có thể bạn cũng muốn để chúng ở chỗ tối và mát mẻ một vài ngày để bướm có thể làm quen với môi trường mới. Ngài dễ nuôi hơn bướm rất nhiều. Nếu bắt được một cô ngài trưởng thành, bạn chỉ việc cho ngài vào một chiếc túi giấy lớn, gấp lại và để đó một vài ngày. Nhiều khả năng ngài sẽ đẻ trứng ở trong. Xé túi, di chuyển và đặt trứng vào hộp chứa thích hợp hơn mà đừng chạm vào chúng. Bởi bướm chúa quá được yêu thích, người ta đã lập cả trang trại cung cấp sâu bướm chúa, chẳng hạn như Monarch Watch. Họ có thể vận chuyển những sinh vật nhỏ đến cho bạn mà không hề làm tổn hại đến chúng. Nhược điểm duy nhất của cách này là bạn vẫn sẽ phải tìm thức ăn - cây bông tai, cho chúng. Nếu trong vùng không có, bạn sẽ phải đặt hàng hoặc trồng để có thể nuôi Bướm Chúa thành công. Có thể bạn không thể tìm được sâu bướm từ vườn, hoặc đơn giản đó không phải là thời điểm thích hợp trong năm (thời điểm này phụ thuộc vào vị trí địa lý của bạn) - "nhà cung cấp sâu bướm" tồn tại chính vì những vấn đề đó. Hầu hết công ty đều có nhiều loại để loại chọn và bạn hoàn toàn hiểu rõ mình sẽ nuôi được gì. Bướm vẽ có lẽ là loài dễ nuôi nhất bởi bạn chỉ việc sử dụng môi trường sinh trưởng cho chúng. Tuy nhiên, cách này sẽ không hấp dẫn bằng tự mình tìm được và xác định thức ăn mà chúng thực sự yêu thích là gì. Nếu có thể, hãy dành đôi chút tời gian rà soát kỹ trong vườn. Thử mọi khả năng trước khi tìm đến trang trại sâu bướm. | Cân nhắc việc bắt một cô bướm trưởng thành. Tìm đến trang trại bướm chúa. Mua sâu bướm từ nhà cung cấp. |
Nếu dùng điện thoại hoặc máy tính bảng Samsung, bạn sẽ cần sử dụng website của Samsung. Khi được yêu cầu, bạn sẽ nhập địa chỉ Gmail, nhấp vào NEXT (Tiếp tục), rồi nhập mật khẩu và nhấp NEXT một lần nữa. Nếu không nhớ mật khẩu của tài khoản Google, bạn cần khôi phục mật khẩu trước khi tiếp tục. Nếu thiết bị Android của bạn chưa được chọn khi mở Find My Device, bạn sẽ nhấp vào thiết bị trong trình đơn ở bên trái màn hình. Màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ khác. Gõ mật khẩu mới vào trường ở phía trên màn hình rồi lặp lại mật khẩu trong trường tiếp theo. Thao tác này sẽ thiết lập mật khẩu mới cho khóa màn hình của thiết bị Android. Bạn sẽ mở màn hình Android rồi nhập mật khẩu mới vừa thiết lập để mở khóa màn hình của thiết bị. | Mở trang Find My Device bằng cách truy cập https://www.google.com/android/find từ trình duyệt web. Đăng nhập vào tài khoản Google. Chọn thiết bị Android của bạn. Nhấp vào Lock (Khóa) ở bên trái trang, ngay bên dưới tên của Android. Nhập mật khẩu mới. Nhấp vào Lock ở cuối trang. Mở khóa thiết bị Android bằng mật khẩu mới. |
Mua kem chống nắng bảo vệ da "phổ rộng" để tránh tác hại của tia UVA và UVB. Bác sỹ da liễu khuyên nên dùng kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15, nhưng người có da trắng sẽ cần dùng loại kem có chỉ số SPF cao hơn. Hầu hết các nhà sản xuất kem chống nắng đều khuyên thoa thêm kem sau 2 đến 3 tiếng. Tuy nhiên, thoa thêm kem sớm hơn vẫn sẽ tốt hơn, đặc biệt là với người có da trắng. Thoa lại kem chống nắng sau 15 - 30 phút thực hiện các hoạt động vốn có thể làm trôi kem chống nắng trên da như đổ mồ hôi, bơi lội hoặc dùng khăn lau. Bắt đầu phơi nắng mỗi ngày chỉ khoảng 15 phút. Sau khoảng một tuần, tăng dần thời gian lên cao nhất 30 phút. Dừng phơi nắng sớm hơn dự định nếu bạn bị cháy nắng. Mặc dù nhiều người cho rằng phơi nắng lâu hơn là cách nhanh nhất để có làn da rám nắng nhưng việc này không hoàn toàn đúng, đặc biệt là với người có da trắng. Thời gian phơi nắng tốt nhất để kích thích sản sinh melanin mà không làm tổn hại đến da là khoảng 30 phút. Tia UV nguy hại cực cao vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Do đó, tốt nhất bạn nên phơi nắng vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Nếu phải phơi nắng vào thời gian đỉnh điểm thì bạn nên dùng kem chống nắng với chỉ số SPF cao. Mũ rộng vành sẽ bảo vệ da đầu nhạy cảm nhưng vẫn để một ít ánh nắng khuếch tán vào làm cho da mặt trở nên rám nắng. Kính râm sẽ bảo vệ mắt khỏi ảnh hưởng của ánh nắng, tránh bệnh đục nhân mắt và các vấn đề thị giác khác. Đừng ngủ quên sau khi đội mũ và đeo kính râm để tránh những vệt hằn (hoặc cháy nắng) thiếu thẩm mỹ. Môi của bạn cũng dễ dàng bị cháy nắng như những vùng da khác. Ánh nắng có thể làm môi khô nhanh chóng, gây đau và bong tróc. Son dưỡng môi có SPF sẽ bảo vệ môi khỏi hai mối nguy hại đó. | Thoa kem chống nắng lên vùng da sẽ tiếp xúc với ánh nắng 30 phút trước khi ra ngoài. Thoa thêm kem chống nắng. Phơi nắng nhiều lần trong nhiều ngày, nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Tránh phơi dưới ánh nắng gay gắt. Đội mũ và đeo kính râm. Bảo vệ môi bằng son dưỡng môi có chỉ số SPF. |
Chú tâm chính là thói quen tập trung một cách có chủ ý vào những sự việc đang diễn ra quanh mình. Điều này đòi hỏi bạn phải thực hành. Bạn có thể luyện cho trí não mình chú tâm hơn mỗi ngày bằng nhiều cách. Nghĩ về mọi hoạt động thường ngày của bạn như ăn uống, hít thở, chuyển động hay nói chuyện. Đây chỉ là một vài ví dụ trong rất nhiều hoạt động có thể kể đến. Tưởng tượng rằng bạn đang để tâm hơn đến từng hoạt động trong ngày của mình. Nghĩ về điều mà bạn có thể nhận biết khi bắt đầu thực sự chú ý vào những chi tiết nhỏ trong cuộc sống. Đó chính là bước đầu tiên để bạn hướng đến sự chú tâm. Ví dụ, bạn có thể tập trung vào từng động tác của mình khi pha cà phê mỗi sáng. Tiếp đó, để ý đến những cảm giác của bạn khi nhấm nháp tách cà phê. Mỗi ngày bạn nên thử chú tâm vào một việc khác nhau trong thông lệ hàng ngày của mình. Thử chú tâm khi tắm dưới vòi sen vào mỗi buổi sáng. Tập trung vào các giác quan của bạn. Dòng nước ấm có khiến bạn dễ chịu không? Hương thơm của sữa tắm có khiến bạn thích thú không? Tập trung vào các giác quan có trong từng hoạt động hàng ngày của bạn. Trí não phát huy tốt nhất khi xử lý các hành động nhanh gọn, vì vậy bạn nên thực hành trong các khoảng thời gian ngắn. Các nghiên cứu cho thấy, việc chia những quãng tập trung dài thành những phần nhỏ sẽ cho kết quả tốt hơn. Bạn có khả năng tập trung cao hơn nếu thực hành trong từng khoảng thời gian ngắn. Ví dụ, bạn thử tập trung khi chọn trang phục đi làm, nhưng sau đó hãy thả lỏng đầu óc khi mặc quần áo. | Rèn luyện tâm trí. Tập chú tâm trong nếp sinh hoạt hàng ngày. Nên ngắn gọn. |
Nếu không thể truy cập Internet thông qua Wi-Fi, bạn có thể lên mạng bằng cách kết nối cổng mạng LAN trên máy tính với cổng LAN trên bộ định tuyến bằng cáp Ethernet. Máy tính Mac không dùng trình điều khiển Wi-Fi. Nếu gặp trục trặc, bạn hãy tìm hiểu cách khắc phục những vấn đề về mạng thường gặp trên máy tính Mac. Nhằm xác định driver thích hợp dành cho card mạng không dây (thẻ Wi-Fi), bạn cần biết tên gọi của nó. Hãy tìm thông tin trong phần Device Manager. Device Manager sẽ hiện ra trên màn hình. Danh sách tất cả bộ chuyển đổi (adapter) mạng trên máy tính sẽ mở ra, trong đó sẽ có mục chứa từ "wireless" (mạng không dây). Nếu bạn không thấy tùy chọn nào có từ "Wireless," nhấp phải vào từng driver và chọn "Properties" (Thuộc tính). Card mạng không dây sẽ hiển thị dòng “Wireless Card” bên dưới mục “type” (loại). Tên của adapter mạng không dây sẽ nằm đầu thẻ Driver. Ví dụ về tên của một card mạng không dây: “Intel Centrino Advanced-N 6235.” Đây là nơi bạn sẽ tìm những liên kết tải driver cho thiết bị. Chẳng hạn, nếu card mạng không dây của bạn do Intel sản xuất, hãy truy cập www.intel.com và nhấp vào “Support.” Đây là tên mà bạn đã ghi lại trước đó. Sau khi tìm được thẻ Wi-Fi, hãy nhấp vào liên kết để truy cập trang web của sản phẩm. Có thể bạn cần nhấp vào liên kết với nội dung như “Download” (Tải), “Software” (Phần mềm) hoặc “Drivers” để tìm các liên kết tải xuống. Hầu hết các tổ chức cung cấp driver định dạng “.exe”, vì thế rất dễ để bạn tải và cài đặt. Lưu tập tin tải về tại vị trí dễ nhớ như thư mục Downloads hoặc màn hình nền. | Cắm dây mạng vào máy tính. Nhấn ⊞ Win+S để mở khung tìm kiếm. Gõ devmgmt.msc vào khung tìm kiếm và nhấn ↵ Enter. Đi đến mục “Network Adapters” (Bộ chuyển đổi mạng) trong danh sách các thiết bị. Nhấp vào thẻ “Driver”. Ghi lại tên và phiên bản bộ chuyển đổi Wi-Fi. Điều hướng đến mục Support (Hỗ trợ) của nhà sản xuất thẻ Wi-Fi. Tìm kiếm theo tên của thẻ Wi-Fi. Tải trình điều khiển dành cho phiên bản Windows của bạn. |
Trực giác là niềm tin hoặc cảm giác về một thứ gì đó mà không dựa trên suy luận logic. Đó là một linh cảm vượt qua lý lẽ. Mặc dù mỗi người trong chúng ta đều có trực giác, nhưng một số người có khả năng phát triển trực giác tốt hơn những người khác. Bạn có thể tập phát triển trực giác bằng cách tin vào nó; trực giác là những linh cảm đầu tiên của bạn khi gặp một người nào đó. Nhớ rằng động cơ của bạn phải trong sáng; điều này sẽ giúp bạn giải phóng thiên hướng tâm linh. Chú ý đến những ý nghĩ và cảm giác bất chợt. Luôn đem theo mình một cuốn nhật ký và cố gắng ghi lại mọi ý nghĩ nảy ra trong đầu bạn. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy những quy luật sẽ xuất hiện. Những ý nghĩ mà trước đó dường như hoàn toàn ngẫu nhiên và không liên quan với nhau sẽ bắt đầu hình thành những chủ đề hoặc các ý tưởng mà bạn có thể nhận ra. Mỗi sáng dành ra vài phút nằm yên sau khi thức giấc, bạn sẽ dễ dàng nhớ lại các giấc mơ với nhiều chi tiết hơn so với khi bạn vội vã ra khỏi giường và bắt đầu ngay một ngày mới. Thử đặt chuông báo thức sớm hơn bình thường mười hoặc mười lăm phút. Cho mình một thời gian nhớ lại những giấc mơ và ghi nhanh vào nhật ký. Tiềm thức sẽ hoạt động tự do hơn trong giấc ngủ. Một số người tin rằng những nhà ngoại cảm đi sâu vào những cảm xúc, nỗi đau và sinh lực của mọi người. Họ có khả năng trải nghiệm những điều mà người khác trải qua như thể đó là những trải nghiệm của chính họ. Có thể con người có bản tính thấu cảm tự nhiên, nhưng người ta cũng có thể tập luyện để có được phẩm chất này. Một số người tin rằng bất cứ ai khi sinh ra cũng đều có khả năng tâm linh ở một mức độ nào đó, vì thế nó có thể phát triển. Bạn hãy trở thành một chuyên gia đọc ngôn ngữ cơ thể. Các nhà ngoại cảm có thể biết nhiều điều về một người nhờ khả năng đọc ngôn ngữ không lời của người đó. Chúng có thể cung cấp các manh mối quan trọng để đoán biết các cảm xúc bên trong của người khác. Các thầy chữa bệnh tâm linh đôi khi đặt tay lên một người để cảm nhận rõ hơn cảm xúc của người đó. Hãy bảo vệ mình khỏi nguồn năng lượng tâm linh tiêu cực. Điều này được gọi là phòng vệ tâm linh, nghĩa là bạn có khả năng bảo vệ bản thân khỏi những năng lượng tiêu cực từ những người khác. Bạn cần phát triển khả năng tập trung nếu muốn cảm nhận được ý nghĩ của người khác và di chuyển đồ vật trong tâm trí. Khả năng tập trung là điều then chốt. Cầm một bức tranh và nhìn vào đó trong 1 phút, sau đó nhắm mắt lại và cố gắng hình dung ra bức tranh đến từng chi tiết mà bạn có thể nhớ được. Phương pháp này sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung của bạn. Sử dụng khả năng tưởng tượng và mơ mộng. Chẳng lạ gì khi trẻ em, vốn có trí tưởng tượng mạnh mẽ hơn người lớn, lại có khả năng sử dụng tiềm thức tốt hơn. Những đặc tính này sẽ giúp nâng cao khả năng tâm linh. | Học cách tin tưởng và nhận ra trực giác. Trau dồi khả năng thấu cảm. Học cách tập trung. |
Tập tin gốc vẫn được mở trong phần mềm. | Mở tập tin bằng phần mềm mặc định. Nhấp trình đơn File rồi nhấp Save As (Lưu thành). Lựa chọn vị trí lưu tập tin. Đặt tên (File name) cho tập tin. Trong khung Save As, tìm kiếm trình đơn thả xuống ghi là Save As Type (Lưu dưới dạng) hoặc Format (Định dạng). Lựa chọn loại tập tin mới từ trình đơn thả xuống. Nhấp Save. Tìm kiếm tập tin mới tại vị trí đã lựa chọn. |
Các cổng có màu tương ứng với màu phích cắm (Xanh lá, Xanh dương, Đỏ, Trắng, Đỏ) thường được nhóm lại và đề tên "Output" (Đầu ra) hoặc "Out" (Ra). Cổng Xanh lá, Xanh dương và Đỏ (Hình ảnh) có thể nằm riêng rẽ với cổng Đỏ và Trắng (Âm thanh), bạn phải cắm đủ cả 5 phích cắm. Cáp thành phần có 2 phích cắm màu Đỏ nên dễ nhầm lẫn. Để phân biệt 2 phích cắm này, bạn chỉ cần đặt cáp xuống mặt phẳng là các phích sẽ được sắp xếp theo thứ tự màu sắc Xanh lá, Xanh dương, Đỏ (hình ảnh), Trắng, Đỏ (âm thanh). Một số cáp thành phần chỉ có phích cắm hình ảnh Xanh lá, Xanh dương và Đỏ. Bạn cần mua cáp âm thanh có phích cắm Đỏ và Trắng riêng biệt thì mới nghe được tiếng từ đĩa DVD, tương tự như phần cáp A/V được đề cập phía trên. Tương tự như đầu đĩa DVD, bạn sẽ thấy các cổng có màu được nhóm lại với nhau và đề tên "Input" (Đầu vào) hoặc "In" (Vào). Chúng thường được đánh số để bạn biết nên lựa chọn đầu vào nào trên TV. Bạn phải cắm phích vào đúng màu tương ứng trên cả đầu đĩa DVD và TV. Cho đĩa DVD vào đầu để thử hình ảnh và âm thanh. Trên 1 số dòng TV thì là nút "input" (đầu vào), sử dụng nút này để chuyển sang cổng đầu vào mà TV tiếp nhận thông tin âm thanh và hình ảnh. Bạn phải chọn cổng đầu vào tương ứng với cổng vừa cắm cáp. Nếu trên cổng không đề tên hay bạn không nhớ mình dùng cổng nào, hãy bật đầu đĩa DVD và thử từng cổng cho tới khi xuất hiện hình ảnh và âm thanh. Nếu bạn chỉ nhận được tín hiệu hình ảnh hoặc âm thanh, hoặc không thấy tín hiệu nào cả thì có lẽ bạn cắm cáp chưa đúng. Kiểm tra từng cổng xem đã cắm đúng phích màu tương ứng hay chưa. Nếu không thấy hình ảnh, hãy kiểm tra xem phích cắm Xanh lá, Xanh dương và Đỏ có được cắm đúng cổng đầu vào có màu tương ứng trên TV và đầu ra trên đầu đĩa DVD hay chưa. Nếu không thấy tiếng, hãy kiểm tra xem phích cắm Đỏ và Trắng có được cắm đúng cổng đầu vào có màu tương ứng trên TV và đầu ra trên DVD hay chưa. Kiểm tra lại 2 phích cắm màu Đỏ xem có cắm đúng cổng hay chưa. Nếu cắm nhầm vị trí thì sẽ không nhận được cả tín hiệu âm thanh lẫn hình ảnh. | Cắm toàn bộ 5 dây cùng 1 đầu vào cổng tương ứng trên đầu đĩa DVD. Cắm đầu còn lại của cáp vào cổng đầu vào trên TV. Đảm bảo các kết nối vừa vặn và khớp đúng màu. Bật đầu đĩa DVD và TV. Lựa chọn cổng đầu vào của TV bằng cách nhấn nút "Nguồn" trên điều khiển. Đảm bảo cắm cáp thành phần thật chính xác. |
Tiếp xúc cơ thể là một cách tuyệt vời để bạn thể hiện sự yêu thương dành cho chàng trai của mình. Nếu cả hai bạn thường trao cho nhau cái ôm, bạn hãy ôm anh ấy khi anh ấy đang buồn. Nếu ôm nhau không phải điều quen thuộc giữa hai bạn, bạn nên hỏi ý kiến anh ấy trước. Nếu anh ấy chán nản bởi vì anh ấy không được thăng chức trong công việc, bạn có thể nói thế này, “Em có thể ôm anh không?” Nụ hôn cũng là một cách để thể hiện tình yêu bạn dành cho người ấy. Bạn có thể hôn lên trán hoặc má anh ấy để thể hiện sự quan tâm của mình. Chỉ nên hôn bạn trai nếu kiểu thân mật này là bình thường trong mối quan hệ của bạn. Nếu không, bạn hãy hỏi trước xem anh ấy có đồng ý không. Nếu lý do dẫn đến tâm trạng của bạn trai tác động tiêu cực đến sự tự tin của anh ấy, bạn hãy nhắc anh ấy nhớ vì sao bạn nghĩ anh ấy tuyệt vời. Cách này có thể giúp anh ấy thoát khỏi cảm xúc cáu kỉnh và nhận ra sự chỉ trích tiêu cực. Chẳng hạn, nếu anh ấy đã trượt phỏng vấn xin việc, bạn có thể nói thế này, “Họ không thể nhìn thấy những điều tốt nhất ở anh, nhưng em thì có thể. Em tin tưởng anh”. Nếu anh ấy mất đi một người bạn, bạn có thể nói thế này, “Em biết anh đã có khoảng thời gian khó khăn khi đối diện với Dũng về thói nói dối của anh ta. Em tự hào về anh”. Nói cho anh ấy biết vì sao bạn thấy biết ơn khi có anh ấy trong cuộc đời mình. Nếu anh ấy bắt đầu cảm thấy dễ chịu, bạn hãy yêu cầu anh ấy nói ra một vài điều mà anh ấy cũng cảm thấy biết ơn. Bạn có thể thẳng thắn và hỏi bạn trai của mình rằng “Em có thể giúp anh bằng cách nào?” tuy nhiên, có lẽ anh ấy không có một yêu cầu cụ thể nào. Thay vào đó, bạn có thể nghĩ ra một cách chủ động để giúp anh ấy cải thiện tình hình, dựa trên những gì mà bạn biết. Chẳng hạn, nếu bạn trai của bạn đang chán nản về điểm số bài kiểm tra, bạn có thể đề nghị giúp anh ấy học tập cho bài kiểm tra lần sau. Nếu anh ấy đang buồn phiền bởi vì có quá nhiều việc để làm vào ngày cuối tuần, bạn có thể hỗ trợ anh ấy, như là làm việc nhà hoặc việt vặt nào đó. | Ôm anh ấy. Hôn anh ấy. Nhắc anh ấy nhớ vì sao anh ấy tuyệt vời. Đưa ra một gợi ý cụ thể để giúp đỡ. |
Người ta thường không đi lại xung quanh khu vực phòng thu, và bạn có thể gặp khó khăn trong việc tiếp cận phòng thu của các chàng trai, nhưng nếu tìm ra thời gian và địa điểm thu âm của nhóm, thì bạn có thể gặp khi họ đang nghỉ giải lao. Hầu hết các thành viên ban nhạc sống tại London, có nghĩa là bạn có thể có cơ hội gặp gỡ họ nếu bạn có mặt tại các khu phố mà nhóm hay lui tới. Harry Styles có căn hộ tại London, Louis Tomlinson có nhà ở Bắc London, và Liam Payne đã mua nhà ở khu Primrose Hill của London. Nếu có thể tìm ra nơi họ sống cụ thể, bạn có thể đến các quán cà phê hoặc các khu vực vui chơi khác gần đó và hy vọng sẽ bắt gặp được họ. Bằng cách cập nhật thông tin chi tiết người hâm mộ mới nhất, bạn có thể nhanh chân hơn những người hâm mộ khác và hi vọng được gặp các chàng trai khi họ đang đi ăn hoặc đến hộp đêm. | Tìm hiểu thời điểm nhóm đang ghi âm. Đi lại ở khu vực lân cận của nhóm nhạc. Tìm hiểu địa điểm lưu diễn của ban nhạc. |
Như đã đề cập, máy hủy chắc chắn sẽ bị kẹt nếu phải nghiền một lượng giấy nhiều hơn so với quy chuẩn được thiết kế. May mắn là giải pháp khá đơn giản: sau lần kẹt giấy, bạn nên rút kinh nghiệm và cố gắng cho ít tài liệu vào máy hủy hơn. Nguyên nhân gây kẹt giấy thường xuyên khác là bạn cho quá nhiều tập giấy vào máy hủy mà không để máy hoàn tất quá trình nghiền. Hãy nhớ rằng tài liệu đi vào trong máy hủy cần có thời gian để được nghiền hết. Để khắc phục vấn đề này thì sau khi mỗi tập giấy đi vào hết, bạn cần chờ thêm vài giây rồi mới bỏ thêm giấy. Giấy bị gấp, nhăn hoặc có nếp sẽ dễ kẹt lại trong máy hủy vì mỗi tài liệu như vậy sẽ cần gấp đôi sự tác động mới có thể được nghiền hết trong một lần. Bạn nên vuốt thẳng những bề mặt mấp mô trên giấy trước khi cho vào máy hủy. Cạnh giấy rất dễ bị cong khi bạn lưu trữ hay cầm nắm quá chặt, vì thế hãy cẩn thận với tài liệu mà bạn định hủy để tránh gặp rắc rối không đáng có. Những vật liệu dày sẽ khó hủy hơn so với giấy thông thường. Để tránh kẹt máy, bạn nên tự cắt nhỏ những loại vật liệu sau: Thẻ ATM các loại Đĩa CD/DVD Giấy nhiều lớp Bìa các tông Vật liệu đóng gói dày Vật liệu chứa chất kết dính. Như đã đề cập, thùng rác máy hủy quá đầy là nguyên nhân gây ùn tắc vì giấy sẽ đầy lên và kẹt lại trong lưỡi dao khi vận hành. Để hạn chế tình trạng này chúng ta chỉ cần đổ rác trước khi thùng quá đầy. Nếu máy hủy bị kẹt bởi lý do này thường xuyên, bạn nên dán lịch đổ thùng rác cạnh máy (ví dụ: "Vui lòng đổ rác vào trưa thứ hai và thứ năm.") Dầu bôi trơn không chỉ là cứu tinh khi kẹt giấy mà còn giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì máy hủy luôn ở tình trạng tốt nhất. Hãy nhỏ vài giọt dầu vào lưỡi dao của máy mỗi khi bạn đổ rác hoặc vài lần trong tháng để giữ cho lưỡi dao luôn sắc bén và được bôi trơn tốt. Lưu ý (như đã đề cập): dầu ăn (ví dụ: dầu thực vật) cũng thay thế được các loại dầu dành riêng cho máy hủy có bán trên thị trường. Thật ra, dầu bôi trơn máy hủy chính là dầu thực vật được đóng gói (và dán nhãn) lại. Đừng lạm dụng dầu bôi trơn. Bụi giấy và lượng dầu thừa có thể tạo thành một hỗn hợp đặc gây cản trở việc nghiền giấy. Khi đọng lại trong thời gian dài, dầu thực vật còn có thể bị ôi (khoảng 1 năm dưới nhiệt độ phòng). | Tránh cho quá nhiều giấy vào máy hủy tài liệu. Tránh cho giấy vào máy hủy quá nhanh. Không gấp hoặc làm nhăn giấy trước khi cho vào máy hủy. Thận trọng với những vật liệu cứng hoặc dày (như bìa các tông, nhựa, vân vân). Đổ thùng rác thường xuyên. Thường xuyên bôi trơn trục lăn hình trụ của máy hủy. |
Suy luận diễn dịch là một trong những tiêu chuẩn trong tư duy của luật sư. Trong ngành luật, kiểu logic này được sử dụng khi áp dụng một quy định pháp luật vào sự kiện cụ thể. Tam đoạn luận là một hình thức cụ thể của suy luận diễn dịch, thường được áp dụng trong tư duy pháp lý, với nội dung như sau: điều gì đúng với một nhóm tổng quát cũng sẽ đúng với từng cá thể nhất định thuộc nhóm đó. Cấu trúc tam đoạn luận gồm ba phần: tiền đề lớn, tiền đề nhỏ, kết luận về tiền đề nhỏ dựa vào tiền đề lớn. Tiền đề lớn thường khá rộng và đúng ở hầu hết mọi hoàn cảnh. Ví dụ, bạn có thể nói “Mọi sàn nhà bẩn thể hiện sự cẩu thả.” Tiền đề nhỏ thường liên quan tới một cá thể hoặc một chuỗi sự kiện, ví dụ như “Sàn nhà của nhà hàng này bẩn.” Kết luận kết nối tiền đề nhỏ với tiền đề lớn. Khi đưa ra một nguyên tắc có tính áp dụng toàn thể, đồng thời xác minh rằng cá thể được xem xét thuộc về một nhóm bị chi phối bởi nguyên tắc đó, bạn có thể kết luận: “Sàn nhà của nhà hàng thể hiện sự cẩu thả.” Đôi khi bạn không có nguyên tắc tổng quát, nhưng bạn có thể quan sát một vài tình huống với những sự kiện tương đồng. Suy luận quy nạp cho phép bạn kết luận như sau: nếu một sự kiện xảy ra đủ nhiều, bạn có thể đưa ra nguyên tắc tổng quát rằng sự kiện đó sẽ luôn xảy ra. Suy luận quy nạp không cho phép bạn đưa ra bất kỳ bảo đảm nào cho kết luận của mình. Tuy nhiên, việc một sự kiện nào đó xảy ra thường xuyên đủ để làm cơ sở cho nguyên tắc của bạn. Giả sử không ai cho bạn biết về nguyên tắc tổng quát: sàn nhà bẩn thể hiện phần nào sự cẩu thả của nhân viên cửa hàng hoặc chủ cửa hàng. Tuy nhiên, bạn quan sát được dấu hiệu sau: trong một vài trường hợp khi khách hàng trượt ngã, thẩm phán đưa ra phán quyết rằng chủ cửa hàng mắc lỗi do cẩu thả. Bởi sự cẩu thả của mình, chủ cửa hàng phải bồi thường cho chấn thương của khách hàng. Dựa vào hiểu biết của mình về những vụ việc đó, bạn kết luận: nếu sàn nhà ở cửa hàng bẩn, chủ cửa hàng đã cẩu thả. Một vài ví dụ là không đủ để bạn tạo ra nguyên tắc đủ tin cậy. Tỷ lệ lớn các trường hợp độc lập trong một nhóm có cùng đặc điểm sẽ khiến kết luận của bạn thêm phần chính xác. Khi luật sư phản biện về một vụ việc bằng cách so sánh với vụ việc trước đó, họ đang áp dụng phép loại suy. Luật sư cố gắng thắng kiện bằng cách chứng minh rằng sự kiện của vụ việc đó đặc biệt tương đồng với những sự kiện trong một vụ việc cũ, do đó vụ việc mới cũng nên được quyết định tương tự vụ việc trước đây. Giáo sư luật dạy sinh viên suy luận loại suy bằng cách cung cấp hệ thống sự kiện giả định để sinh viên phân tích. Sinh viên đọc thông tin vụ việc và áp dụng các nguyên tắc của vụ việc vào những tình huống khác nhau. So sánh và đối chiếu sự kiện cũng giúp bạn xác định sự kiện nào là quan trọng đối với kết quả vụ việc, sự kiện nào không liên quan và không đáng kể. Ví dụ, một cô gái mặc váy đỏ đi qua cửa hàng và trượt chân ngã vì một miếng vỏ chuối. Cô gái này kiện cửa hàng gây ra thương tích cho mình và thắng kiện bởi thẩm phán kết luận rằng chủ cửa hàng đã cẩu thả không quét sàn. Tư duy như luật sư có nghĩa là xác định những sự kiện quan trọng để thẩm phán đưa ra quyết định. Tại thị trấn kế bên, một cô gái mặc váy xanh đang bước tới bàn mình trong quán cà phê và trượt chân ngã vì một miếng giấy bọc bánh muffin. Nếu suy nghĩ như một luật sư, bạn hẳn sẽ kết luận rằng vụ việc này có hệ quả tương tự vụ việc trước. Địa điểm của cô gái, màu của chiếc váy cô ta mặc, và vật khiến cô ta bị trượt chân đều là những tiểu tiết. Những sự kiện quan trọng và tương đồng là thương tích xảy ra do sự cẩu thả của chủ cửa hàng khi thực hiện nghĩa vụ giữ sàn nhà sạch sẽ. | Suy ra kết luận cụ thể từ những nguyên tắc tổng quát. Xây dựng tam đoạn luận. Luận ra nguyên tắc tổng quát từ dấu hiệu của những điều cụ thể. So sánh những tình huống giống nhau bằng phép loại suy. |
Một phần chìa khóa để trở nên thanh lịch là hành động lịch sự và tôn trọng. Mỗi ngày, hãy thể hiện cung cách tốt đẹp bằng cách sử dụng các cụm từ như, "vui lòng/làm ơn," "cảm ơn," "không có gì," và "xin phép/xin thứ lỗi." Hãy nhã nhặn với những người xung quanh bạn và tránh to tiếng hoặc cư xử bất lịch sự. Để thể hiện sự thanh nhã, tránh để cảm xúc chi phối bản thân khi bạn gặp những chuyện khó khăn. Tập thở sâu nếu bạn cảm giác kiệt sức, và dành chút thời gian để trấn tĩnh dòng suy nghĩ nhằm tránh việc đánh mất bình tĩnh. Đừng từ chối cảm xúc của chính bạn, tuy nhiên hãy kiểm soát phản ứng của bản thân và chờ dịp khác để trút giận lên một người bạn hoặc người thân một cách kín đáo hơn. Để trấn tĩnh lại bản thân, hãy thử uống một cốc nước. Thể hiện hình ảnh thanh lịch đồng nghĩa với việc bạn nên tránh những ngôn ngữ thô tục hoặc chửi thề. Thay vì nguyền rủa, thử sử dụng các tính từ sắc sảo để nhấn mạnh quan điểm của bạn. Hãy nói như thể bạn luôn đứng trước mặt ai đó người mà bạn không thể chửi thề, chẳng hạn như ông bà. Ví dụ, nếu bạn nổi giận về một điều gì đó, hãy nói "Điều đó thật đáng trách!" thay vì nguyền rủa nó. Đứng thẳng người là dấu hiệu của sự tự tin, đi đôi với sự thanh lịch. Để đứng thẳng với tư thế đẹp, hãy điều chỉnh cơ vai sao cho vai không bị thõng xuống. Luôn ngẩng cao đầu như thể có một sợi dây vô hình nào đó gắn vào đỉnh đầu bạn và kéo đầu bạn lên. Thực hành bài tập giãn cơ có thể giúp cải thiện tư thế của bạn, cũng như giúp bạn lưu ý tới tư thế của bản thân trong suốt một ngày. | Thể hiện cách cư xử lịch sự. Giữ bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng. Tránh chửi thề. Duy trì tư thế đẹp. |
Mơ mộng về mục tiêu của chính mình có thể tạo động lực giúp bạn đạt được điều đó. Hãy tưởng tượng cuộc sống mà bạn mong muốn. Hé mở tương lai của mình và cho phép bản thân được chìm đắm trong sự mông mị đó. Bạn sẽ trở thành tổng thống? Hay chuyển đến sống tại một hòn đảo nhiệt đới? Bạn khởi nghiệp với công ty riêng? Hoặc sa vào lưới tình và bắt đầu xây dựng mái ấm? Mọi thứ đều có thể xảy ra khi bạn tưởng tượng. Nghĩ về những điều làm bạn hạnh phúc và kết nối chúng thành một câu chuyện. Sự hài hòa giữa câu chuyện với các nhân vật sẽ giúp bạn có được nhiều niềm vui hơn và dễ dàng tìm thấy chính mình trong bộn bề của cuộc sống. Hãy giữ cho câu chuyện cũng như những tình huống trong đó diễn ra theo chiều hướng tích cực và tiếp tục phát triển nó bằng trí tưởng tượng của mình. Có lẽ việc mơ mộng về mục tiêu không hoàn toàn có hiệu quả nhưng chí ít bạn cũng sẽ có nhiều niềm vui khi nghĩ về những điều mình thích. Tưởng tượng về điều có thể làm bạn hạnh phúc như những con người, hoạt động, nơi chốn hoặc thậm chí là món ăn nào đó mà mình sẽ mỉm cười mỗi khi nghĩ đến. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn vẽ ra viễn cảnh tốt đẹp chỉ để trốn tránh thực tại thì cảm giác hạnh phúc có lẽ sẽ không còn trọn vẹn. Ví dụ, mơ mộng về chỗ nghỉ mát ưa thích giúp bạn cảm thấy hào hứng. Sau này khi thực sự có kế hoạch để đi đến đó thì niềm vui của bạn sẽ được nhân lên. Nhưng nếu bạn để cho mình mơ mộng về một điều gì đó không thể đạt được, giống như quan hệ tình cảm với người đã có gia đình thì suy nghĩ ấy chỉ đem đến sự thất vọng. Hãy tưởng tượng ra một tình huống trong đời sống và hình dung cách bạn giải quyết nó. Nghĩ xem mình sẽ hành động như thế nào nếu điều đó diễn ra ở ngoài đời. Cách này sẽ tăng cường năng lực giải quyết vấn đề của bạn và khả năng nhìn nhận vấn đề từ góc nhìn của người khác. Giả sử nếu bị cuốn vào thế giới của một quyển sách hay bộ phim yêu thích của mình. Bạn sẽ làm gì? Các nhân vật khác sẽ phản ứng với sự xuất hiện đột ngột của bạn ra sao? (Trừ khi bạn nghĩ mình sống ở đó từ trước đến giờ?) Nhân vật phản diện sẽ nói gì? Bạn cũng có thể tưởng tượng mình là một người khác và suy nghĩ về những phẩm chất mà bạn ngưỡng mộ ở họ. Người đó sẽ phản ứng với các tình huống và vấn đề khác nhau như thế nào? Mơ mộng là một cách hiệu quả để phát minh ra những ý tưởng mới mẻ, độc đáo cho câu chuyện, âm nhạc, mỹ thuật và những sản phẩm sáng tạo khác. Hãy để tâm hồn được tự do bay nhảy và bạn sẽ thấy trí tượng của mỗi con người phong phú như thế nào. Chỉ cần đừng để bất cứ điều gì vượt ra khỏi giới hạn! Ví dụ, hãy nghĩ ra một sản phẩm mà mình thích, xác định những chi tiết cần cải thiện và làm thế nào để bạn có thể đạt được điều đó. Nếu thấy tâm đắc với ý tưởng của mình thì đừng quên viết ra. Biết đâu bạn sẽ thành công nhờ chúng. | Nghĩ về tương lai mà bạn mong muốn. Mơ về những điều bạn thích. Hòa mình vào những giấc mơ. Tưởng tượng điều gì đó sáng tạo. |
Hoặc, bạn có thể nhấn ⌘+space. Biểu tượng Terminal sẽ hiện ra. Cửa sổ dòng lệnh sẽ hiện ra. | Nhấp vào biểu tượng Spotlight hình kính lúp ở góc trên, bên phải màn hình. Gõ terminal vào trường tìm kiếm. Nhấp đúp vào Terminal. |
Bạn có thể dùng nước cốt chanh tươi hoặc nước cốt chanh đóng chai. Nước cốt chanh sẽ được rót vào hũ chung với cà chua. Nước cốt chanh sẽ ngăn không để cà chua bị hư và giữ màu, mùi vị cho cà chua. Đặt hũ lên bề mặt chịu nhiệt và dùng thìa múc cà chua cho vào hũ. Cho cà chua vào đến khi còn cách miệng hũ 1,3 cm. Cho vào 2 thìa nước cốt chanh. Bạn cũng nên cho nước sôi hoặc nước cà chua nóng vào để hũ đầy cách miệng hũ 1,3 cm. Hoặc bạn có thể cho thêm các nguyên liệu khác để cải thiện hương vị của cà chua. Tỏi, ớt hoặc húng quế sẽ mang đến vị ngon hơn cho cà chua đóng hũ. Khi đã cho nước cốt chanh vào, bạn hãy dùng thìa ấn nhẹ lên cà chua để các bong bóng khí thoát ra. Bong bóng khí có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào hũ đựng và làm hư cà chua. Bạn cũng nên lướt dao hoặc thìa nhựa đã tiệt trùng quanh thành hũ đựng để không khí ở các vị trí này thoát ra ngoài. Đậy nắp hũ đựng và siết chặt vòng cao su. | Chọn nước cốt chanh. Cho cà chua vào hũ đựng. Loại bỏ không khí. Lau sạch nước cà chua trên miệng và xung quanh hũ đựng. |
Khi bạn đang chịu rất nhiều áp lực, bạn có xu hướng tự ép buộc mình phải làm việc không ngừng nghỉ để bù đắp cho thời gian đã mất hoặc để đuổi kịp thời hạn công việc được giao. Tuy nhiên, chủ động giải lao có thể giúp bạn khôi phục lại khả năng tập trung, sức sáng tạo, và mang lại hiệu quả cao hơn cho công việc. Hẹn giờ giải lao bằng điện thoại di động và để ở chế độ rung, hãy thư giãn 2 phút sau một giờ làm việc liên tục. Bạn có thể làm gì trong thời gian giải lao? Duỗi thẳng người. Uống nước. Đi bộ vòng quanh các khu vực ở chỗ làm việc. Thậm chí tốt hơn, hãy đi bộ nhanh ở ngoài trời và tận hưởng không khí trong lành. Chúng ta thường xuyên cảm thấy bị áp lực nặng nề bởi vì chúng ta luôn khiến mình làm việc bận rộn thay vì làm việc hiệu quả. Một cách để giảm căng thẳng và làm được nhiều việc hơn là sắp xếp công việc hàng ngày theo thứ tự mức độ quan trọng của công việc. Mỗi buổi sáng - hoặc buổi tối hôm trước – tạo danh sách các công việc cần làm. Viết ra tất cả các nhiệm vụ bạn cần thực hiện trong ngày. Tiếp theo, chọn các nhiệm vụ đặc biệt lớn và chia chúng thành những bước nhỏ hơn để thực hiện. Cuối cùng, đánh dấu các mục trên danh sách công việc theo thứ tự ưu tiên A-B-C. A - nhiệm vụ có ý nghĩa quan trọng cho sự nghiệp và/hoặc sự phát triển của cá nhân; nhiệm vụ hỗ trợ cho những người quan trọng trong cuộc sống của bạn; những việc vừa cấp bách vừa quan trọng B - nhiệm vụ quan trọng nhưng không mang tính khẩn cấp C - nhiệm vụ nên làm nhưng không quan trọng Cuối cùng, bắt tay vào việc thực hiện các nhiệm vụ trên danh sách công việc hàng ngày, hoàn thành công việc của nhóm ưu tiên A trước. Có thể bạn là người phải chịu trách nhiệm cho việc bắt bản thân phải chịu căng thẳng không đáng có bằng việc cố gắng tự kiểm soát hết mọi việc. Hãy bàn giao lại bớt một số nhiệm vụ mà người khác đã giao cho bạn để tiếp tục làm việc tốt trong môi trường căng thẳng cao mà không vi phạm các tiêu chuẩn về công việc. Nếu bạn vẫn chưa quen với việc nhờ người khác giúp đỡ, hãy chọn ra một công việc tương đối nhỏ từ danh sách công việc phải làm. Chọn một người đã sẵn có những kỹ năng cho công việc, hoặc sẵn lòng học cách thực hiện nhiệm vụ này thật tốt. Nói rõ nhu cầu cụ thể của bạn và mọi thông tin chi tiết của công việc hoặc thời hạn yêu cầu hoàn thành công việc. Kiểm tra thường xuyên tiến độ làm việc của người đó mà không phải quản những việc nhỏ nhặt hay xét nét từng chút. Một trong những kỹ năng thiết thực nhất mà bạn có thể học để giảm bớt áp lực và có được thành công lớn hơn là thực hiện quyền nói "không" của mình. Bạn có thể nghĩ rằng nói "không" sẽ làm bạn bỏ lỡ cơ hội hoặc mất đi cơ hội thực hiện chúng trong tương lai. Kỳ thực, học cách nói "không" giúp bạn sắp xếp lại thứ tự ưu tiên các cơ hội. Có nghĩa bạn đang sử dụng thời gian, nguồn lực và các kỹ năng của mình một cách hiệu quả nhất. Quyết định khi nào cần thiết nói không bằng cách tự hỏi bản thân như sau: Đây có phải là điều cam kết tôi cần thực hiện? Nó có quan trọng với mục các mục tiêu đã đề ra? Nếu không, hãy bỏ qua. Lời cam kết mới này là một tác nhân gây căng thẳng ngắn hạn hay nó sẽ kéo theo nhiều tuần và nhiều tháng? Nếu đó là tác nhân ngắn hạn, hãy thực hiện. Nếu đó là tác nhân dài hạn, chỉ thực hiện khi điều đó vô cùng có ý nghĩa đối với sự phát triển nghề nghiệp/cá nhân và thực sự đáng công bỏ ra. Tôi có nói "có" một cách vô tội vạ và vô trách nhiệm không? Nếu là vậy, đừng nên làm. Tôi có thời gian để suy nghĩ thật cẩn thận và cân nhắc những thuận lợi và bất lợi mà không cần phải đưa ra quyết định vội vã? Nếu vậy, hãy cân nhắc cẩn thận. | Nghỉ ngơi thường xuyên. Ưu tiên các công việc cần làm trước. Học cách nhờ người khác giúp đỡ. Đôi lúc phải biết nói "không". |
Có vô vàn cạm bẫy trong lĩnh vực này, vì thế quan trọng là bạn phải tìm hiểu kỹ. Hiếm có công ty nào nhận gỡ khóa kích hoạt miễn phí, vì thế nếu bạn sử dụng những dịch vụ khẳng định điều này thì rất có thể là lừa đảo. Nếu bạn không chắc chắn về công ty nào đó, hãy xem qua những nhận xét của người dùng trên RipoffReport, TrustPilot hoặc Trustmark Reviews. Một số trang trả phí khuyến nghị là iPhoneIMEI.net và Official iPhone Unlock. Các dịch vụ sẽ cần mã này để mở khóa điện thoại. Sau đây là cách xác định mã IMEI trên những model khác nhau: Trên iPhone 6s, 6s Plus, 7, 7 Plus, 8, 8 Plus, iPhone X: Bạn cần tìm mã IMEI trong khay SIM. Đẩy công cụ lấy SIM (hoặc đầu nhọn của kẹp giấy) vào lỗ trên khay nằm bên cạnh phải điện thoại. Kéo khay ra và tìm số IMEI trên cạnh phía ngoài của khay. Trên iPhone 5, 5c, 5s, SE, 6, 6 Plus, iPad: Mã IMEI được in về phía dưới cùng đằng sau điện thoại. Phần đầu của mã sẽ là “IMEI”. Nhập mã IMEI, số model và thông tin thanh toán mà trang yêu cầu, sau đó tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để hoàn tất quá trình mở khóa. | Tìm trang web về dịch vụ mở khóa iCloud uy tín. Tìm hiểu mã IMEI của iPhone. Tiến hành theo hướng dẫn trên trang mà bạn chọn. |
Vòng ngón cái và ngón trỏ qua đùi của trẻ, sau đó vuốt nhẹ xuống phía bàn chân và day bàn chân bằng ngón tay cái của bạn. Gập lại và thả ra từng ngón chân. Lặp lại với chân kia, sau đó đồng thời gập và duỗi đầu gối trẻ. Bạn có thể bắt đầu với bất kì bộ phận nào trên cơ thể trẻ. Nhiều người thích bắt đầu với phần cẳng chân và bàn chân để giúp trẻ chuyển từ trạng thái chơi sang trạng thái nghỉ ngơi dễ dàng hơn. Trẻ có thể đạp chân, vặn mình và đùa nghịch khi bạn mát xa cẳng chân và bàn chân. Nhớ phải thật nhẹ nhàng; không kéo chân hoặc dùng lực quá mạnh khi bạn gập đầu gối trẻ. Đừng cố gập chân trẻ nếu thấy trẻ duỗi chân thẳng để phản đối lại. Phần mát-xa này sẽ giúp trẻ thả lỏng nhất. Bắt đầu bằng việc mát xa ngực, mát-xa từ tim đi ra, dùng tay nhẹ nhàng xoa lên da của trẻ giống như bạn đang mở những trang sách vậy. Sau đó mát-xa bụng trẻ theo chiều kim đồng hồ, xuôi theo chiều của đường tiêu hóa. Tiếp tục thực hiện thao tác này cho đến khi trẻ cảm thấy thả lỏng. Lưu ý rằng nếu mát-xa trẻ trong thời gian chơi, bạn có thể kích thích trẻ bằng cách mát-xa từ ngực vào tim thay vì từ tim đi ra. Không cù bụng trẻ khi mát-xa. Dùng các ngón tay xoa đầu trẻ theo vòng tròn. Nhẹ nhàng lướt ngón tay trên trán, má và vẽ hình nụ cười trên môi trẻ. Tránh vùng mắt và mũi vì mát-xa quá gần những vị trí này có thể khiến trẻ cảm thấy khó chịu. Nhẹ nhàng lật trẻ nằm sấp. Mát-xa lưng cho trẻ bằng cách nhẹ nhàng xoa từ giữa lưng ra ngoài. Không bóp vai hay xoa bóp như với người lớn mà chỉ xoa nhẹ nhàng phần vai và lưng của trẻ. | Mát-xa cẳng chân và bàn chân. Mát-xa ngực và bụng. Mát-xa đầu và mặt. Mát-xa lưng. |
Nếu bạn không ngừng suy nghĩ về việc tự làm hại bản thân, bạn cần phải tiến hành trị liệu hoặc điều trị tâm lý. Nhà trị liệu thường được đào tạo để đối phó với suy nghĩ muốn tự sát, và có thể đóng vai trò là nguồn hỗ trợ quan trọng với bạn. Nếu bạn không có sẵn nhà trị liệu trong thời điểm hiện tại, bạn có thể liên lạc với bệnh viện để tìm kiếm danh sách bác sĩ đã được cấp phép, hoặc tiến hành nghiên cứu để tìm phòng khám sức khỏe tâm thần chi phí thấp, giá rẻ, hoặc miễn phí. Nguồn hỗ trợ xã hội rất cần thiết trong việc đối phó với suy nghĩ muốn tự sát. Nguyên nhân có thể là vì không sở hữu nguồn hỗ trợ xã hội sẽ khiến bạn bị trầm cảm và tăng cường suy nghĩ muốn tự vẫn. Nếu bạn có thể tìm đến với gia đình hoặc người thân yêu khác của bạn, hãy thực hiện nó. Nếu bạn có cảm giác như thể bạn không có ai bên cạnh, nhà trị liệu sẽ là nguồn hỗ trợ trong quá trình giúp đỡ bạn xây dựng mạng lưới trợ giúp cho bản thân. Chia sẻ về suy nghĩ của mình với bất kỳ người nào khiến bạn cảm thấy thoải mái khi trò chuyện. Nếu bạn không có ai để trò chuyện, bạn có thể gọi điện thoại cho nhà trị liệu hoặc một số dịch vụ khác như 1900599830 Hotline Tâm sự Bạn trẻ. Cho người khác biết về kế hoạch an toàn của bạn để họ có thể tham gia và sẵn sàng giúp đỡ bạn khi bạn cần. Mối quan hệ lành mạnh sẽ không bao gồm hành động liên tục bị lăng mạ, la mắng, bắt nạt, hoặc gây thương tổn. Nếu bạn đang trong mối quan hệ bạo hành, bạn nên tìm sự trợ giúp ngay lập tức. Hệ thống hỗ trợ lành mạnh bao gồm nhiều người khác nhau mà bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ và giúp đỡ, bao gồm bạn bè, gia đình, giáo viên, nhà tư vấn, bác sĩ, chuyên gia sức khỏe tâm thần, và đường dây nóng. Thuốc, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm, có thể được dùng để điều trị triệu chứng trầm cảm thường có liên quan đến suy nghĩ tự tử. Tuy nhiên, bạn cần phải biết rằng sử dụng thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc khác có thể làm tăng nguy cơ hình thành suy nghĩ và hành động muốn tự sát. Bạn nên nhớ thảo luận về tác dụng phụ và rủi ro với bác sĩ trước khi uống bất kỳ một loại thuốc nào, cho dù nó có được kê toa hay không. Tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe tâm thần về thuốc chống trầm cảm, hoặc các loại thuốc khác để điều trị suy nghĩ và hành vi muốn tự sát. Nếu bạn không có bác sĩ riêng, bạn nên liên lạc với bệnh viện hoặc tìm đến phòng khám chi phí thấp trong khu vực. | Tiến hành điều trị tâm lý. Duy trì và phát triển hệ thống hỗ trợ lành mạnh. Cân nhắc sử dụng thuốc. |
Một số vết thương do mèo cào và hầu hết vết thương do mèo cắn có thể gây viêm nhiễm. Rửa sạch vết thương và thoa thuốc mỡ kháng sinh như Neosporin hoặc Bacitracincó thể giảm đáng kể rủi ro nhiễm trùng. Vết thương bị nhiễm trùng cũng cần phải uống thuốc kháng sinh. Những dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm: Đau nhiều, sưng, đỏ hoặc nóng xung quanh vết thương Xuất hiện những vệt đỏ từ vết thương Dịch chảy ra từ vết thương Sốt cao Bệnh mèo cào, bệnh phổ biến nhất lây truyền qua mèo do vi khuẩn bartonella henselae gây ra. Mèo đóng vai trò là nguồn lây bệnh, nhất là mèo con và mèo có bọ chét. Có khoảng 40% mèo mang vi khuẩn trong một vài thời điểm, nhưng không có dấu hiệu mắc bệnh. Một số mèo mắc bệnh mèo cào có thể phát triển bệnh tim, loét trong miệng hoặc nhiễm trùng mắt. Dấu hiệu đầu tiên của bệnh mèo cào ở người thường là nốt sưng nhỏ ở vùng mèo cào hay cắn, kèm theo đó là sưng hạch bạch huyết ở nách, háng hoặc cổ. Tiếp đến là sốt, mệt mỏi, mắt đỏ, đau khớp và đau họng. Bệnh mèo cào ở người có thể gây ra những chứng bệnh nghiêm trọng về mắt, não, gan hoặc tổn thương lách. Người thiếu sức đề kháng có nguy cơ biến chứng cao hoặc thậm chí tử vong do bệnh sốt mèo cào. Các phương pháp chẩn đoán bệnh mèo cào thường là xét nghiệm huyết thanh học B henselae, nhưng cũng có thể chẩn đoán bằng nuôi cấy vi khuẩn, mô bệnh học, hoặc phản ứng chuỗi trùng hợp. Bệnh được điều trị bằng các loại thuốc kháng sinh như azithromycin, rifampin, gentamicin, ciprofloxacin, clarithromycin hoặc bactrim. Hắc lào là một bệnh nhiễm nấm, đặc trưng với các mảng da hình tròn, phồng và đóng vảy cứng. Nấm da thường gây ngứa. Nấm da có thể được điều trị bằng thuốc mỡ kháng nấm như miconazole hoặc clotrimazole. Toxoplasmosis là một loại ký sinh trùng ở mèo và lây lan qua phân mèo. Bạn có khả năng bị nhiễm ký sinh trùng toxoplasmosis parasite, toxoplasma gondii qua vết mèo cào, đặc biệt nếu móng mèo có dính phân. Người bị nhiễm ký sinh trùng có thể có biểu hiện sốt, đau nhức mình và hạch sưng to. Trường hợp nghiêm trọng có thể gây tổn thương não, mắt, phổi, và đặc biệt nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Do đó phụ nữ mang thai nên tránh tiếp xúc với khay vệ sinh của mèo hoặc phân mèo trong suốt thai kỳ. Điều trị bệnh toxoplasmosis bằng thuốc chống ký sinh trùng như pyrimethamine. Mèo có thể mang các mầm bệnh nguy hiểm đến tính mạng. Liên hệ với bác sĩ ngay nếu bạn bị mèo cào và có các triệu chứng sau đây: Sốt Sưng ở đầu hoặc cổ Các mảng da đỏ, ngứa hoặc đóng vảy Đau đầu dữ dội, choáng váng hoặc chóng mặt | Tránh viêm nhiễm. Đề phòng bệnh mèo cào. Xác định bạn có bị bệnh nấm da (hắc lào). Đánh giá nguy cơ nhiễm ký sinh trùng toxoplasmosis. Chú ý triệu chứng của các bệnh khác. |
Bước đầu tiên để làm nước hoa là lấy hương nền. Thường thì hương nền có mùi mộc mạc tạo ra hương cuối tuyệt vời cho nước hoa và thường chiếm khoảng 20% lượng nước hoa (tỉ lệ này có thể khác nhau). Tuy nhiên, một số người chọn dùng mùi dầu hạt nho hoặc dầu hạnh nhân. Đây là lựa chọn cá nhân và bạn có thể thử để biết bạn thích mùi nào. Nếu bạn không biết phải bắt đầu từ đâu thì thực hiện theo hướng dẫn sau: Để có nước hoa mùi tươi trẻ và năng động, cho 17 giọt tinh dầu bưởi vào lọ nước hoa hoặc chai lăn. Để có hương hoa lãng mạn, lấy 25 giọt tinh dầu hoa hồng. Để có mùi quyến rũ và mộc mạc, dùng 20 giọt tinh dầu cam ngọt. Đây là mùi chủ chốt của nước hoa, xuất hiện khi hương đầu tan biến. Một số người chọn dùng hương hoa để làm hương giữa nhưng một lần nữa, bạn có thể chọn theo sở thích cá nhân. Thường thì hương giữa chiếm một lượng lớn nhất trong nước hoa (50% đến 80%) nhưng bạn cũng có thể lấy một lượng khác khi thử. Sau đây là một số gợi ý dựa trên bước đầu tiên: Để có nước hoa với mùi tươi trẻ và năng động, thêm 14 giọt tinh dầu gừng. Nếu muốn có hương hoa lãng mạn thì kết hợp thêm 10 giọt tinh dầu chanh. Với hương thơm quyến rũ, mộc mạc, thêm 15 giọt dầu ngọc lan tây. Tinh dầu ngọc lan tây được chiết xuất từ cây hoàng lan và nổi tiếng với hương hoa nồng nàn. Cuối cùng, bạn chỉ cần thêm hương đầu vào nước hoa, là mùi đầu tiên mà bạn ngửi được khi mở lọ nước hoa nhưng mùi này sẽ tan biến nhanh chóng. Hương đầu chiếm khoảng 5% đến 20% lượng nước hoa nhưng bạn có thể thêm nhiều hoặc ít tùy theo sở thích. Một số người thích dùng hương hoa quả, bạc hà hoặc mùi tươi trẻ cho hương đầu. Thử những mùi khác nhau nếu bạn không biết chọn mùi nào. Bạn cũng có thể làm theo chỉ dẫn sau: Để có mùi tươi trẻ và năng động, thêm 10 giọt tinh dầu cỏ vetiver. Cỏ vetiver là bụi cỏ có nguồn gốc ở Ấn Độ và thường được dùng như một loại gia vị vì nó tạo ra xi-rô đặc. Ngoài ra, nó cũng có khả năng hãm mùi, giúp cho hương thơm của nước hoa giữ được lâu hơn. Để có hương hoa lãng mạn, thêm 10 giọt tinh dầu cỏ vetiver. Để có mùi quyến rũ, mộc mạc thì thêm 10 giọt tinh dầu gỗ tuyết tùng. Nếu bạn đã thử nhiều sự kết hợp nhưng vẫn không hài lòng, thì thử với mùi của riêng bạn. Thử các mùi khác nhau đến khi bạn tìm được mùi yêu thích. Bạn có thể thích mùi gỗ và chọn tinh dầu vani, gỗ đàn hương và hạnh nhân. Hoặc bạn sẽ thích hương hoa và chọn tinh dầu oải hương, ngọc lan tây và hạt nho. Có thể bạn thích mùi hoa quả và dùng tinh dầu chanh, cam ngọt và quýt. Nếu bạn tạo ra được một mùi tuyệt vời nhưng sau đó lại để lẫn thêm một loại tinh dầu khác thì đừng lo lắng. Bạn có thể thêm 1 giọt tinh dầu cam, vốn giúp xóa bỏ những mùi khác. Bước này không cần thiết nhưng rất có ích nếu bạn muốn mùi hương được giữ lâu. Lượng cồn cần dùng sẽ tùy thuộc vào kích thước lọ nước hoa bạn chọn. Nếu bạn dùng khoảng 60 giọt tinh dầu, bạn có thể dùng khoảng 90ml đến 110ml cồn. Nếu bạn chỉ lấy 20 đến 30 giọt tinh dầu thì bạn sẽ giảm lượng cồn xuống còn khoảng 30ml đến 60ml. Bạn có thể dùng bất kỳ loại cồn nào, nhưng bạn cần loại có thể hòa hợp với hương thơm. Một số người chọn dùng vodka vì nó không có mùi vị nhưng rượu rum có mùi cũng rất tuyệt. Nếu không chắc, hãy thử dùng loại không mùi vị trước. Sau khi bạn thêm tất cả nguyên liệu làm nước hoa thì lắc đều. Việc này sẽ giúp hương thơm hòa quyện và trộn lẫn vào nhau. Sau đó, nếu bạn đủ kiên nhẫn thì cất giữ nước hoa khoảng 1 tháng trước khi dùng. Bạn cũng có thể dùng ngay nhưng hương thơm sẽ nồng nàn hơn sau khoảng thời gian cất giữ và mùi cồn cũng biến mất. Bạn có thể làm nước hoa khô bằng cách dùng sáp ong và dầu jojoba. Một số người chỉ dùng dầu jojoba cho nước hoa dạng lỏng nhưng khi bị lạnh thì dầu sẽ cứng lại. Do đó, tốt nhất là nên dùng khi bạn định làm nước hoa khô. Một công thức mà bạn có thể thử là dùng 4 thìa súp sáp ong, 4 thìa súp dầu jojoba, 27-32 giọt tinh dầu đàn hương, 27-31 giọt tinh dầu vani, 25-30 giọt tinh dầu bưởi và 20-25 giọt tinh dầu cam hương bergamot. Bắt đầu với việc nghiền nhỏ và làm tan sáp ong trong nồi hấp với lửa nhỏ. Sau đó thêm dầu jojoba vào đến khi hỗn hợp đều. Để nhiệt độ của hỗn hợp giảm xuống khoảng 50°C và cho thêm các tinh dầu còn lại vào. Cho hỗn hợp vào lọ nhỏ hoặc vào tuýp son dưỡng. | Lấy hương nền. Kết hợp thêm hương giữa. Thêm hương đầu. Thử mùi. Thêm cồn để làm chất bảo quản. Lắc lọ nước hoa trước khi dùng. Làm nước hoa khô. |
Dành ra khoảng nửa tiếng đồng hồ để tâm trí bạn nghỉ ngơi. Bạn có thể chơi bài, thiền, hoặc làm những việc không đòi hỏi phải suy nghĩ căng thẳng. Ngay cả khi bạn không nhận thức được điều đó, việc cho phép đầu óc nghỉ ngơi sẽ mở ra không gian cho tiềm thức tạo các liên kết mới. Thời gian nghỉ dù có tốt thế nào cũng không thể đưa bạn đi đến thành công nếu bạn chỉ ngồi ỳ cả ngày. Có công mài sắt, có ngày nên kim; vì thế bạn hãy làm điều gì đó có hiệu quả liên quan đến lĩnh vực tài năng mà bạn muốn nuôi dưỡng mỗi ngày. Nếu bạn muốn trở thành một nhạc sĩ xuất chúng, hãy dành thật nhiều thời gian hết sức có thể để luyện tập với nhạc cụ bạn đã chọn. Nếu muốn trở thành một nhà văn viết tiểu thuyết vĩ đại, bạn hãy cố gắng viết truyện mỗi ngày. Như Thomas Edison từng nói, “Thiên tài là kết quả của một phần trăm cảm hứng và chín mươi chín phần trăm khổ luyện”. Suy ngẫm về nguyên tắc nổi tiếng 10.000 giờ. Để thành thạo một điều gì đó, bạn cần rất nhiều thời gian thực hành đều đặn và kỹ lưỡng. Điều này không có nghĩa là ai cũng có thể làm bất cứ việc gì khi họ tập luyện đủ. Ý nghĩa đúng hơn ở đây là, nếu bạn có tố chất bẩm sinh thì cần phải khổ luyện để trau dồi tài năng. Cố gắng viết nhật ký mỗi ngày. Luôn để sẵn một tập giấy và bút để ghi lại những ý tưởng bất chợt nảy ra mà bạn muốn khám phá sâu hơn nữa. Ngay cả khi một ý nghĩ ngẫu nhiên chưa hình thành đầy đủ, quá trình viết ra cũng sẽ giúp bạn lưu lại ý tưởng đó trong óc thay vì để nó rơi vào quên lãng. Đến một lúc nào đó, có thể bạn sẽ nghiền ngẫm lại và đưa ý tưởng đó vào tiêu điểm suy nghĩ của mình. Cuối cùng, nó có thể trở thành nguồn cảm hứng để bạn tạo nên một tác phẩm nghệ thuật, một phát minh hoặc một giải pháp trong công việc, trong học tập hoặc trong đời sống cá nhân. Quan niệm rằng thiên tài là người cô đơn và xa cách chỉ là truyền thuyết. Cảm hứng và sáng tạo không thể đến từ hư không. Những cuộc trò chuyện thường xuyên với bạn bè, người thân, đồng nghiệp và những người thầy sẽ giúp bạn tiếp xúc với nhiều quan điểm và cung cấp nguyên liệu cho "nhà máy chế biến” của bạn. Cố gắng giao tiếp với những người ở bên ngoài vùng an toàn của bạn. Thử bắt chuyện với ai đó ở chỗ làm hoặc ở trường học mà bạn không quen lắm. Bạn cũng có thể làm các công việc tình nguyện, tham gia một câu lạc bộ hoặc một hoạt động mới để gặp gỡ những người mới. Đi bộ không chỉ là một hình thức tập thể dục. Bất kể là đi bộ ngoài trời hay trên máy tập, hoạt động này cũng giúp kích thích lối suy nghĩ sáng tạo. Hơn nữa, những tinh hoa sáng tạo vẫn sẽ không ngừng chảy ngay cả khi bạn đã ngừng đi bộ. 30 phút đi bộ mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Những khi gặp phải trở ngại và đầu óc dường như bế tắc, bạn hãy thử đi bộ 30 phút rồi quay trở lại làm việc. | Cho phép tiềm thức hoạt động trong thời gian nghỉ. Năng động. Viết ra những ý tưởng của bạn. Kết nối rộng rãi với nhiều người. Đi bộ thường xuyên. |
Những người giàu tình cảm có thể lôi kéo bạn vào vấn đề của họ và gây khó khăn cho việc loại bỏ hoàn toàn cảm xúc. Bạn không cần phải từ bỏ hẳn một ai đó khỏi cuộc sống của bạn, nhưng bạn có thể hạn chế tiếp xúc với những người bạn dễ xúc động hơn. Nếu bạn ra ngoài và gặp một người bạn có tính đa cảm, hãy luôn kiếm sẵn một cái cớ để thoát khỏi người đó mà không trở nên thô lỗ. Đơn giản chỉ cần nói với họ rằng bạn phải đi trả mấy cái băng video hoặc một cái gì đó đại loại như vậy. Phần lớn của việc không biểu lộ cảm xúc là không để bất cứ điều gì làm phiền bạn. Khi bạn nhận ra rằng mình không có khả năng thay đổi hầu hết mọi thứ, điều đó cũng không làm phiền bạn nhiều. Nếu bạn có thể từ bỏ việc cố gắng kiểm soát những điều xảy ra, bạn sẽ dễ dàng chấp nhận hơn khi mọi thứ không như mong đợi. Xem các chương trình truyền hình hoặc phim bạo lực là cách mà hầu hết mọi người làm cho mình bớt mẫn cảm. Mặc dù điều này thường bị cho là không tốt, bằng chứng cho thấy việc xem các chương trình bạo lực có thể khiến người xem thờ ơ với nỗi đau và sự đau khổ của con người. Nếu bạn không muốn bị ảnh hưởng bởi những cảm xúc đó, hãy thử xem tivi nhiều hơn. Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng nhìn vào tiền có xu hướng làm cho mọi người hành động thực tế hơn. Các nhà khoa học đã tìm được bằng chứng cho thấy việc nhìn vào tiền khiến chúng ta ít khả năng chấp nhận biểu lộ cảm xúc ra bên ngoài hoặc sử dụng những từ ngữ biểu cảm để bày tỏ suy nghĩ của mình. Cho dù bạn có giỏi kìm nén đến mức nào, đôi khi bạn cần giải phóng tất cả cảm xúc. Viết hoặc chơi nhạc là một cách tuyệt vời để thoát khỏi áp lực cảm xúc, trong khi những người khác lại thấy đấm bốc giúp họ thoát ra khỏi sự thất vọng tốt hơn. Không quan trọng bạn chọn hoạt động nào miễn là bạn có thể giải phóng mọi lo lắng theo cách riêng của mình thay vì bất ngờ suy sụp trước mặt mọi người. | Đừng đi chơi quá nhiều với những người đa cảm. Học cách chấp nhận mọi thứ. Làm cho bản thân bớt nhạy cảm. Nhìn tiền thường xuyên. Tìm lối thoát cho cảm xúc của bạn. |
Nghỉ ngơi là phương thuốc tốt nhất đối với tình trạng đỏ mắt do những nguyên nhân như trầy xước giác mạc, thiếu ngủ, căng mắt do nhìn lâu vào màn hình máy tính, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng, chuyến đi đường dài. Bạn nên ngủ thêm, hạn chế nhìn vào màn hình máy tính, tivi, đọc sách và dùng điện thoại. Thay vào đó, bạn có thể nghe đài phát thanh hoặc nghe sách đọc. Nếu không thể ngưng mắt để nghỉ cả ngày, bạn cần cố gắng cho mắt được nghỉ một chút. Nếu đọc sách hoặc làm việc với máy tính, bạn nên ngưng việc mỗi 15 phút và nhìn vào một vật khác ở xa trong 30 giây. Sự thay đổi tiêu điểm giúp thư giãn cơ mắt. Cứ mỗi 2 tiếng, bạn nên ngưng nhìn màn hình 15 phút cho mắt được thư giãn. Có thể đi bộ, tập thể dục, ăn món ăn nhẹ hoặc gọi một cuộc điện thoại ngắn để tránh nhìn vào màn hình máy tính hoặc điện thoại. Nếu thỉnh thoảng bị đỏ mắt, bạn có thể xoa dịu bằng cách dùng sản phẩm nhỏ mắt (đôi khi được gọi là nước mắt nhân tạo). Thuốc nhỏ mắt có bán ở các hiệu thuốc và giá vừa phải. Thuốc nhỏ mắt giúp bôi trơn và làm sạch mắt, giảm đỏ và kích ứng. Thuốc nhỏ mắt có 4 loại: Chứa chất bảo quản - Các chất bảo quản như benzalkonium chloride, oliexetonium, polyhexamethylene biguanide, polyquad, purite và sodium perborate (GenAqua) ngăn ngừa vi khuẩn phát triển nhưng cũng có thể gây kích ứng mắt. Nếu mắt nhạy cảm hoặc bạn muốn dùng thuốc nhỏ mắt trong thời gian dài, nên tránh mua sản phẩm chứa chất bảo quản. Không chứa chất bảo quản - Systane, GenTeal, Refresh, Thera Tears, và Bausch & Lomb đều là sản phẩm thuốc nhỏ mắt không chứa chất bảo quản. Dùng cho người đeo kính áp tròng - Nếu đeo kính áp tròng, bạn nên tìm mua thuốc nhỏ mắt được thiết kế chuyên biệt. Thuốc nhỏ mắt dạng Whitening (làm trắng) - Không nên dùng sản phẩm nhỏ mắt dạng Whitening như Visine, Clear Eyes và All Clear vì theo thởi gian, chúng sẽ khiến mắt bạn đỏ hơn. Gel và thuốc mỡ đặc hơn và hiệu quả lâu hơn thuốc nhỏ mắt nhưng cũng có thể khiến mắt mờ đi trong một thời gian. Vì vậy, gel và thuốc mỡ chỉ nên dùng trước khi đi ngủ để ngăn ngừa khô mắt ban đêm. Chườm nóng hoặc dùng xà phòng dịu nhẹ thoa quanh mí mắt trước khi thoa gel hoặc lotion. Cách này giúp ngăn tắc nghẽn các tuyến và ống dẫn. Không dùng gel và thuốc mỡ nếu được chẩn đoán mắc bệnh viêm tuyến Meibomian. Dị ứng theo mùa, dị ứng thú nuôi và dị ứng môi trường đều có thể gây đỏ mắt. Dị ứng xuất hiện với triệu chứng như ngứa và chảy nước mắt, thường nặng nhất vào buổi sáng. Có hai lý do: đầu tiên, ngủ trong nhà có dị nguyên sẽ khiến bạn tiếp xúc với dị nguyên trong thời gian dài; thứ hai, dị ứng theo mùa thường nặng nhất vào buổi sáng khi có nhiều phấn hoa trong không khí. Cách đối phó với dị ứng: Uống thuốc kháng histamin như Cetirizine (Zyrtec), Desloratadine (Clarinex), Fexofenadine (Allegra), Levocetirizine (Xyzal) hoặc Loratadine (Claritin). Dùng thuốc nhỏ mắt dạng thuốc chứa chất kháng histamin hoặc kháng viêm, ví dụ như Azelastine (Optivar), Emedastine (Emadine), Ketotifen (Alaway, Zaditor) hoặc Olopatadine (Pataday, Patanol). Đóng kín cửa sổ trong mùa dị ứng để giảm tiếp xúc với dị nguyên. Hạn chế cho thú nuôi vào phòng ngủ, đặc biệt là giường ngủ. Dùng máy lọc không khí trong nhà để giảm dị nguyên. Rửa mắt giúp loại bỏ tác nhân kích ứng gây đỏ mắt ra khỏi mắt. Rửa mắt cũng giúp dưỡng ẩm và làm mát đôi mắt. Bạn có thể rửa mắt bằng nước ấm bằng cách cho dòng nước ấm chảy xuống mắt, dùng cốc rửa mắt hoặc đứng dưới vòi hoa sen cho nước ấm chảy xuống mắt (không xịt trực tiếp vào mắt). Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể dùng nước rửa mắt đặc biệt: Đun sôi một cốc nước cất. Cho vào một thìa thảo mộc Eyebright, hoa cúc hoặc hạt thìa là nghiền. Tắt bếp, đậy nắp và ủ thảo mộc trong 30 phút. Dùng dụng cụ lọc cà phê để lọc dung dịch vào hũ đựng tiệt trùng. Bạn có thể bảo quản nước rửa mắt trong tủ lạnh lên đến 7 ngày. Viêm mí mắt có thể cản trở tuần hoàn dầu dưỡng ẩm đến mắt. Chườm ấm sẽ giúp giải phóng ống dẫn dầu. Đầu tiên, đặt khăn khô, sạch dưới vòi nước ấm đang chảy cho đến khi thấm ướt rồi vắt bớt nước. Tiếp theo, gấp đôi khăn lại và đặt lên mắt (nhắm mắt lại). Vừa chườm vừa thư giãn mắt trong 5-10 phút. Trà xanh và trà hoa cúc đều chứa các hóa chất giúp xoa dịu kích ứng vùng mắt, giảm viêm và giải phóng ống dẫn dầu bị tắc nghẽn. Bạn có thể ngâm 2 túi trà rồi cho vào tủ lạnh hoặc tủ đông đến khi túi trà lạnh. Sau đó, chườm túi trà lên mắt (nhắm mắt) khoảng 5 phút. | Để mắt nghỉ ngơi. Dùng sản phẩm nhỏ mắt hay nước mắt nhân tạo. Cân nhắc việc dùng gel thoa mắt đối với tình trạng mắt quá khô. Uống thuốc chữa dị ứng. Rửa mắt. Chườm ấm lên mí mắt. Chườm túi trà ẩm, mát lên mắt. |
Có nhiều loại sơn nội thất mà bạn có thể lựa chọn. Bạn nên cân nhắc không chỉ màu sắc mà cả kết cấu của sơn. Chẳng hạn như các màu phấn nhạt có thể làm sáng phòng nghỉ hoặc toa lét, trong khi các màu tối hơn có thể tạo cảm giác rộng rãi hơn cho những khu vực chung như bếp. Chuẩn bị đủ sơn để hoàn tất công việc mà khỏi phải chạy đi mua thêm. 4 lít sơn thường là đủ để che phủ khoảng 40 m2 tường. Dùng máy trộn sơn điện hoặc cây trộn sơn cầm tay để trộn sơn cho mịn đều, kể cả khi sơn đã được trộn sẵn khi mua. Bước này sẽ ngăn chặn tình trạng dầu và màu bị tách ra, nhờ đó bạn sẽ có lớp sơn phủ tốt hơn và bề mặt hoàn thiện nhẵn hơn. Khi sơn đạt được kết cấu đồng nhất là lúc bạn đã sẵn sàng để sơn. Để sơn bớt bị rơi rớt và văng ra xung quanh, bạn nên rót sơn vào xô to hơn trước khi bắt đầu trộn. Trộn sơn trước khi bắt đầu các dự án lớn là điều cần thiết, bất kể là bạn dùng một thùng sơn mới tinh hoặc thùng sơn đã để trên kệ từ lâu. Nhúng chổi sơn sâu khoảng 5 cm vào sơn và để cho sơn rỏ bớt xuống, sau đó cầm nghiêng chổi quét lên tường, bắt đầu từ các góc trên trong phòng. Sơn dọc theo băng dính che sơn từ trên xuống với động tác mượt và thẳng cho đến khi hoàn tất chu vi của bức tường. Sơn quá vào trong tường khoảng 5-8 cm tính từ mép tường để sau đó dễ sơn bằng cây lăn cho phần còn lại. Thỉnh thoảng dừng lại để nhúng thêm sơn khi thấy chổi quét sơn bắt đầu khô. Sau khi sơn các cạnh ngoài của tường, bạn hãy dùng cây lăn rộng để xử lý phần giữa tường. Phương pháp tốt nhất để sơn bằng cây lăn là sơn xen kẽ theo hình chữ "M" hoặc “W”, sơn tới lui trên một phần tường cho đến khi phủ kín sơn. Sau đó bạn có thể di chuyển sang phần khác, lặp lại động tác tương tự. Cây lăn sơn có cán dài có thể giúp bạn với tới phần tường trên cao gần trần nhà. Đảm bảo sơn chồng lên các đường rìa khi sơn. Chỉ dùng lượng sơn đủ để phủ kín lớp sơn lót. Nếu cây lăn sơn quá đẫm sơn, các vệt sơn rỏ xuống xấu xí sẽ xuất hiện trên lớp sơn phủ. Tùy ý thích màu sơn đậm hay nhạt, bạn có thể sơn thêm lớp sơn thứ nhì, thậm chí thứ ba. Sơn thêm các lớp sơn theo cách tương tự như trên, bắt đầu từ mép ngoài của tường và sơn dần vào trong. Nhớ chờ khoảng 2-4 tiếng cho lớp sơn trước khô đi mới sơn lớp tiếp theo. Phần lớn các loại tường không cần phải sơn quá hai lớp. Tuy nhiên, các lớp sơn thêm có thể hữu ích đối với những bức tường có kết cấu thô ráp hoặc khi sơn lên màu sơn tối hơn. Để tránh lộ các đường nối giữa các lớp sơn, bạn cần đảm bảo sơn toàn bộ tường, kể cả khu vực xung quanh mép tường. Ngắm lại lần cuối để tìm những chỗ mỏng, sần sùi, các vệt sơn rỏ xuống hoặc các khu vực có vấn đề khác trước khi có thể nói là bạn đã hoàn tất. Thời gian chờ lớp sơn phủ khô sẽ dài hơn gấp hai lần thời gian chờ sơn lót khô. Trong khi đó, bạn cần cố gắng không chạm vào lớp sơn để tránh vô tình làm lem sơn. Thông thường sơn nội thất mất 24-48 tiếng mới khô hẳn. Đừng quên bóc băng dính che chắn sơn khi bạn đã hài lòng với diện mạo của bức tường. | Chọn đúng loại sơn. Trộn sơn thật kỹ. Bắt đầu sơn mép tường bằng tay. Sơn phần giữa tường. Sơn thêm một hoặc hai lớp sơn nữa. Để qua một đêm cho lớp sơn ổn định. |
Để làm sạch túi mà không cần tốn công đến cửa hàng của Coach, bạn cần thực hiện các bước sau: Xác định vị trí vết bẩn. Chấm nhẹ và tránh chà lên vùng cần làm sạch để giữ kết cấu vải không bị ảnh hưởng. Dùng khăn sạch, ẩm nhẹ nhàng lau đi phần chất tẩy còn lại trên túi. Dùng một chiếc khăn trắng, sạch khác thấm khô và chờ túi khô hoàn toàn trước khi sử dụng. Nếu bạn muốn xử lý vết dầu mỡ và không thể tẩy hết chúng với xà phòng và nước, hãy thêm vào một hai giọt nước rửa chén. Sau khi đã được xử lý hết mức có thể, chiếc túi của bạn sẽ cần được nghỉ ngơi. Tùy vào độ ẩm của túi, để khô túi ít nhất một giờ đồng hồ. Tuyệt đối không dùng túi khi vải còn ẩm vì làm vậy sẽ khiến túi bị tổn hại nặng hơn. Giờ đây, sau khi đã được làm sạch, điều quan trọng là phải giữ gìn túi trong quá trình sử dụng. Những điều bạn cần làm là: Để một bịch khăn giấy ướt dành cho em bé hoặc một chiếc khăn nhỏ trong túi xách. Khi phát hiện ra vết bẩn mới, chấm khăn giấy ướt lên vết bẩn hoặc làm ẩm khăn rồi thực hiện tương tự. | Thấm một ít nước vào miếng bọt biển. Để chiếc túi khô tự nhiên. Lường trước việc bạn sẽ phải làm sạch lại túi trong tương lai. |
Một trong số năm người bị giời leo sẽ phát triển chứng bệnh đau dây thần kinh sau zona (PHN). Bạn cũng có thể đang mắc phải căn bệnh này nếu bạn cảm thấy đau đớn cùng cực tại cùng vị trí mà bạn đã từng bị giời leo trước đây. PHN sẽ kéo dài trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Nhiều người có thể sẽ phải chịu đựng triệu chứng bệnh trong nhiều năm. Bạn càng lớn tuổi bao nhiêu thì khả năng mắc bệnh PHN của bạn càng cao bấy nhiêu. Nếu bạn cảm thấy đau khi một thứ nào đó chạm vào da (ví dụ: quần áo, gió, con người), bạn có thể đang mắc phải chứng PHN. Nếu bạn không chữa trị sớm, bạn cũng có thể sẽ dễ dàng gặp phải chứng bệnh PHN. Mặc dù PHN là biến chứng phổ biến nhất, bạn cũng có khả năng mắc phải những loại bệnh khác như viêm phổi, thính giác có vấn đề, mù lòa, viêm não, hoặc tử vong. Sẹo, nhiễm trùng da, và suy cơ cũng có thể là biến chứng của bệnh giời leo. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang gặp phải căn bệnh PHN hoặc các loại biến chứng khác của bệnh giời leo, bạn nên đi khám bệnh. Bác sĩ có thể thiết lập kế hoạch điều trị phù hợp để giúp bạn kiểm soát biến chứng. Kế hoạch điều trị sẽ tập trung vào việc quản lý cơn đau mãn tính của bạn. Quá trình điều trị sẽ bao gồm thuốc bôi ngoài da như lidocaine, thuốc gây tê như oxycodone, thuốc chống co giật như gabapentin (Neurontin) hoặc pregabalin (Lyrica), hoặc sử dụng phương pháp can thiệp tâm lý. Nhiều người có khả năng bị trầm cảm hoặc mắc phải các vấn đề sức khỏe tâm thần khác khi đối phó với cơn đau mãn tính. Bác sĩ sẽ kê toa thuốc chống trầm cảm hoặc yêu cầu bạn nên tiến hành điều trị bằng liệu pháp nhận thức hành vi. Liệu pháp này sẽ bao gồm kỹ thuật thư giãn hoặc thôi miên. Cả hai loại kỹ thuật này đều sẽ đem lại hiệu quả trong việc quản lý cơn đau mãn tính. Nếu bạn ngoài 60 tuổi, bạn nên tiêm loại vắc-xin này. Ngay cả khi bạn đã từng mắc bệnh trước đây, bạn vẫn nên tiêm chủng để phòng ngừa. Bạn có thể tiêm ngừa tại phòng mạch bác sĩ hoặc bệnh viện. Vắc-xin phòng bệnh giời leo thường sẽ được bảo hiểm y tế chi trả nếu bạn có bảo hiểm. Bạn nên chờ cho đến khi vết phát ban đã biến mất trước khi tiêm chủng. Tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định thời điểm phù hợp nhất để tiến hành tiêm vắc-xin. Sống cùng bệnh giời leo có nghĩa là bất kỳ tác nhân nào cũng có thể khiến bệnh bùng phát, bao gồm căng thẳng, hệ miễn dịch suy yếu, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, và kiệt sức. Mặc dù tiêm chủng phòng bệnh là cách duy nhất để ngăn ngừa bệnh, sở hữu sự khỏe mạnh tổng thế có thể giúp bạn tránh nhiễm bệnh và hồi phục nhanh chóng hơn. Ăn uống lành mạnh và cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Thường xuyên tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ. | Nhận biết chứng đau dây thần kinh sau zona. Cẩn thận trước biến chứng. Tìm kiếm chữa trị y tế. Tiêm vắc-xin ngừa bệnh giời leo. Chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn. |
Theo các quy tắc định dạng MLA tiêu chuẩn, trang bìa, hay trang tiêu đề riêng, không cần thiết và không được đưa vào hầu hết các bài viết khoa học. Với suy nghĩ đó, đôi khi giáo viên hướng dẫn sẽ yêu cầu sinh viên tạo trang bìa cho bài viết theo phong cách MLA, đặc biệt là đối với những bài viết dài. Loại thông tin cần được đưa vào trong trường hợp này cũng theo quy định. Tiêu đề của bạn phải được căn giữa và để ở vị trí một phần ba của trang tính từ trên xuống. Tiêu đề phải đầy đủ thông tin nhưng cũng mang tính sáng tạo. Nếu bạn đưa thêm tiêu đề phụ, hãy để nó cùng dòng với tiêu đề chính và ngăn cách với tiêu đề chính bằng dấu hai chấm. Chữ cái đầu tiên của tất cả các từ quan trọng phải viết hoa. Không viết hoa những tiểu từ như “các”, “một”, hay “và”, nếu chúng không phải là từ đầu tiên của tiêu đề chính hoặc tiêu đề phụ. Bạn phải ghi đầy đủ họ tên của mình ở giữa trang, căn giữa, và đằng trước là từ “Người viết”. Gõ “Người viết” trên một dòng, ấn phím “Enter”, và điền đầy đủ họ tên ở dòng tiếp theo. Tên của bạn phải viết theo định dạng "Họ, Tên". Ở hai phần ba trang giấy tính từ trên xuống, bạn phải cung cấp đầy đủ những thông tin cần thiết này. Đánh tên lớp và khóa học vào một dòng. Dòng tiếp theo, ghi tên giáo viên hướng dẫn. Dòng cuối cùng, đánh ngày nộp bài viết theo định dạng Ngày, Tháng, Năm. | Không được đính kèm trang bìa bên ngoài vào nếu không có yêu cầu cụ thể. Căn giữa tiêu đề. Ghi đầy đủ họ tên của bạn. Kết thúc bằng tên lớp, tên giáo viên hướng dẫn, và ngày nộp bài. |
Nhiều người chịu đựng suy nghĩ quá nhiều và nhận thức lệnh lạc nhận thấy phương pháp thư giãn có thể hữu ích trong việc thoát khỏi kiểu suy nghĩ có hại. Phương pháp thư giãn cũng mang lại những lợi ích thể chất, như giảm nhịp tim và huyết áp, làm chậm nhịp thở, và giảm hoạt động của các hormone gây căng thẳng trong cơ thể. Có rất nhiều loại phương pháp thư giãn, bao gồm: Thư giãn tự sinh - lặp lại một số từ hay gợi ý với chính mình từ nội tâm để giúp bạn thư giãn. Bạn có thể tưởng tượng ra một môi trường yên tĩnh và sau đó lặp lại các khẳng định tích cực, hoặc chỉ tập trung vào hơi thở. Thư giãn cơ bắp liên tục - tập trung căng, giữ và sau đó thả lỏng từng nhóm cơ chính trong cơ thể. Bắt đầu từ phần đầu với cơ mặt và chuyển dần xuống các ngón chân (hoặc ngược lại), căng và giữ từng nhóm cơ từ 5 đến 10 giây trước khi thả lỏng để thư giãn. Mường tượng – cho phép trí tưởng tượng của bạn làm dịu hình ảnh tinh thần, và mường tượng một nơi hoặc vị trí yên bình. Thở trong chánh niệm - đặt một tay lên ngực và tay còn lại lên bụng. Trong khi ngồi, nằm, hay đứng (tư thế thoải mái và thích hợp nhất), hít chậm và sâu, buộc không khí đi vào bụng thay vì chỉ vào ngực. Bạn nên cảm nhận bụng phình ra khi hít vào. Nín thở vài giây, sau đó thở ra chầm chậm cho tới khi hơi thở trước đó tan biến. Lặp lại càng nhiều lần càng tốt khi cần thiết cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy bình tĩnh. Thiền - tương tự như thở trong chánh niệm, thiền tập trung vào việc hít vào và thở ra một cách chậm và sâu kết hợp với yếu tố của thiền chánh niệm. Điều đó có thể có nghĩa là đọc một câu thần chú (một từ hoặc cụm từ giúp bạn giữ bình tĩnh/tập trung) hoặc tập trung chú ý vào cảm giác cơ thể, như là cảm giác bạn đang ngồi ở đâu, hay cảm giác hơi thở đang ra vào thông qua lỗ mũi. Nếu bạn nhận thấy chính mình liên tục nghi ngờ bản thân hoặc phân tích quá mức các tình huống, bạn có thể cần tìm một cách tích cực hơn để thoát khỏi kiểu suy nghĩ đó. Thử khiến bản thân phân tâm theo cách tích cực và lành mạnh. Ví dụ, bạn có thể thử thiền để giữ bản thân tập trung vào thời điểm hiện tại. Hoặc, nếu bạn thích thủ công, thử đan hoặc may vá để khiến tâm trí bận rộn bất cứ khi nào kiểu suy nghĩ thái quá chiếm ưu thế. Nếu bạn thích chơi nhạc cụ, hãy lấy chúng ra và chơi một lát. Tìm những gì có thể khiến bạn thoải mái và giúp bạn tập trung vào hiện hại, và áp dụng hoạt động đó hàng ngày khi cần thiết. Viết là cách rất hiệu quả để xử lý suy nghĩ, phân tích kiểu suy nghĩ, và tìm ra cách để từ bỏ chúng. Nhiều người thấy có ích với bài tập viết dành 10 phút để khám phá bản chất của thói quen suy nghĩ quá nhiều. Cài đồng hồ bấm giờ trong 10 phút. Trong thời gian đó, viết càng nhiều suy nghĩ của bạn càng tốt. Khám phá con người, tình huống hoặc khoảng thời gian mà bạn liên kết với những suy nghĩ quá nhiều đó, và liệu suy nghĩ đó có liên quan đến con người của bạn trước đây, bạn của hiện tại, và người mà bạn muốn trở thành trong cuộc sống không. Đọc qua những gì bạn viết khi hết thời gian và xác định kiểu suy nghĩ. Tự hỏi bản thân: "Liệu những thói quen suy nghĩ này có ảnh hưởng đến cách mình nhìn nhận bản thân, mối quan hệ của mình hay thế giới xung quanh mình không? Nếu có, liệu ảnh hưởng đó là tiêu cực hay tích cực?" Bạn cũng có thể thấy có ích để tự hỏi chính mình: "Có kiểu suy nghĩ nào đã thực sự giúp ích cho mình không? Hay liệu số lượng những cơ hội bị bỏ lỡ và những đêm mất ngủ nhiều hơn số lần thỉnh thoảng mình làm tốt gì đó?" Nhiều người suy nghĩ quá nhiều thường tránh đi ra ngoài hoặc có tương tác vì sợ rằng điều gì đó có thể xảy ra. Ngay cả khi bạn chưa thể thoát khỏi kiểu suy nghĩ đó, quan trọng là bạn không cho phép việc suy nghĩ quá nhiều điều khiển quyết định của bạn. Nếu có sự kiện gì đó mà bạn muốn tham gia (như một buổi hòa nhạc hoặc bữa tiệc), ngừng tìm lý do để không đi và buộc bản thân ra ngoài. Nếu không thì việc suy nghĩ quá nhiều sẽ ngăn bạn làm bất cứ điều gì, và bạn sẽ nhất định sẽ hối tiếc. Nói với chính mình rằng sự hối tiếc mà bạn cảm thấy khi bỏ lỡ điều gì đó sẽ mạnh liệt hơn so với sự hối tiếc khi có thời gian không hài lòng. Nghĩ về tất cả những lần bạn chấp nhận rủi ro để thử cái gì mới và nó thành công. Sau đó nghĩ về tất cả những lần mà bạn chọn ở nhà hoặc sợ thử điều mới mẽ đã mang lại cho bạn những gì. Bạn sẽ nhanh chóng thấy rằng việc chấp nhận rủi ro thất bại là xứng đáng vì nó đã dẫn đến những điều tốt đẹp. Nhắc nhở bản thân rằng bạn luôn có thể rời đi sớm nếu bạn không có thời gian vui vẻ. Quan trọng là thử xem liệu bạn có thể kết thúc với trải nghiệm vui vẻ và có ý nghĩa hay không. | Thực hành phương pháp thư giãn. Tìm cách để khiến bản thân phân tâm. Khám phá suy nghĩ thông qua viết lách. Làm những việc khiến bạn hạnh phúc. |
Nối bộ điều khiển sạc vào bình ắc quy trước khi kết nối nó với tuabin gió sẽ ngăn ngừa sinh ra điện áp quá cao. Do đó việc này sẽ ngăn chặn hư hỏng xảy ra cho thiết bị. Dây này sẽ truyền điện từ máy phát điện sang bộ điều khiển sạc. Từ đó điện được truyền vào bình ắc quy hay mạch điện. Bạn nên sử dụng kiểu dây nguồn với hai đoạn được cách điện giống nhau, hoặc sử dụng dây lấy từ ổ cắm di động và cắt bỏ phích cắm nếu muốn. Luồn dây điện đi từ dưới tháp lên trên kết cấu tuabin. Có thể bạn cần dùng dây dẫn đường hoặc thước dây để giúp luồn dây điện qua tháp. Sau đó kết nối dây điện với máy phát điện. Sau khi kết nối máy phát điện với bộ điều khiển sạc và đi dây qua chân tháp, bạn đã sẵn sàng để nối mạch điện trong nhà với đường dây từ tuabin. Bất kì khi nào kết nối một nguồn điện bên ngoài vào mạch điện trong nhà, bạn nên nhờ thợ điện hỗ trợ. Tại nhiều khu vực, công việc này yêu cầu phải có thợ điện chuyên nghiệp xử lý. | Nối bộ điều khiển sạc vào bình ắc quy hay mạch điện. Kết nối dây điện có vỏ bọc vào bộ điều khiển sạc. Luồn dây điện từ gốc và đi qua trục tháp. Nối vào bình ắc quy hay mạch điện. |
Để dùng Lenses, bạn cần dùng phiên bản mới nhất của Snapchat. Làm theo hướng dẫn phía trên để cài đặt phiên bản mới nhất. Bạn cần dùng Snapchat trên một thiết bị được hỗ trợ. Tức là iPhone 5 và dòng mới hơn hoặc thiết bị chạy hệ điều hành Android 5.0 trở lên. Chỉ có ngoại lệ khi bạn cài đặt tweak trên iPhone và thiết bị Android đã bẻ khóa. Thường là màn hình đầu tiên xuất hiện khi bạn khởi động Snapchat. Bạn sẽ thấy hình chụp trực tiếp từ máy ảnh trước của thiết bị. Chức năng Lenses chỉ hoạt động với máy ảnh trước. Nhấn vào biểu tượng Máy ảnh ở góc phải phía trên cùng màn hình để đổi máy ảnh. Bạn sẽ thấy mặt mình trên màn hình thiết bị. Lenses hoạt động tốt nhất khi nó dễ dàng nhận ra đường nét và phân biệt các bộ phận trên gương mặt. Hãy dùng chức năng này trong căn phòng đầy đủ ánh sáng. Một đường viền sẽ xuất hiện quanh khuôn mặt bạn, và các tùy chọn lenses ở phía dưới màn hình. Nếu không thể khởi động ứng dụng, hãy đổi vị trí sao cho ánh sáng tốt nhất và để toàn bộ gương mặt xuất hiện trên màn hình. Đảm bảo nhấn và giữ ngón tay vài giây không di chuyển. Thiết bị đời cũ có thể không tương thích với ứng dụng này. Mỗi lần chọn là bạn sẽ thấy hiệu ứng xuất hiện trên gương mặt. Các hiệu ứng này thay đổi theo ngày nên hôm nay có thể không có hiệu ứng bạn thích. Bạn sẽ thấy câu lệnh hiển thị trên màn hình đối với một số hiệu ứng đặc biệt. Sau khi tìm được hiệu ứng như ý muốn, bạn có thể chụp Snap như bình thường: Nhấn vào nút tròn (có biểu tượng hiệu ứng ống kính) để chụp Snap. Nhấn và giữ nút tròn để ghi lại video với hiệu ứng. Sau khi chụp Snap với hiệu ứng vừa chọn, bạn có thể thêm chữ, bộ lọc, hình dán hoặc vẽ lên đó giống như các Snap thông thường khác. Sau khi hoàn thành, hãy gửi cho bạn bè hoặc đăng lên Story (Câu chuyện). | Cập nhật Snapchat bản mới nhất trên thiết bị được hỗ trợ. Mở máy ảnh trước trên Snapchat. Đổi máy ảnh nếu đang dùng máy ảnh sau. Đặt máy ảnh sao cho toàn bộ khuôn mặt được chiếu sáng. Nhấn và giữ khuôn mặt trong vòng vài giây. Vuốt sang ngang để xem các tùy chọn lens. Thực hiện các lệnh bổ sung, chẳng hạn như "Mở miệng." Chụp Snap với hiệu ứng bạn muốn sử dụng. Chỉnh sửa và gửi Snap như bình thường. |
Để tự in lụa mẫu thiết kế ở nhà, bạn sẽ cần: Aó phông trơn 50ml hóa chất tẩy dầu mỡ (có bán tại các tiệm thủ công) 1 lít nước lạnh Cọ sơn lớn 500ml nhũ tương ảnh Một chai nhỏ chất tăng nhạy Một chai mực in lụa Cây quét nước hoặc khay Một cái que gỗ nhỏ Máy sấy tóc Giấy bóng kính Bàn in lụa Bạn có thể mua bàn in lụa tại cửa hàng bán đồ thủ công. Hoặc bạn có thể tự làm bằng cách mua một tấm lưới mắt nhỏ và khung để căng vải canvas. Hãy căng tấm lưới phủ qua khung và cố định phần rìa bằng ghim. Đối với thiết kế tiêu chuẩn, một tấm lưới cỡ 110-195 là phù hợp. Với các thiết kế tinh xảo với nhiều màu sắc, hãy dùng lưới 156-230. Hòa chất tẩy dầu mỡ vào nước lạnh. Nhúng cọ sơn vào hỗn hợp rồi quét nó lên mặt bàn in lụa. Đảm bảo bạn quét cả hai mặt. Bạn chỉ cần quét một lớp mỏng lên bề mặt là được. Để khô. Đổ 20 ml nước vào chai tăng nhạy. Trộn đều bằng cách lắc trong một phút. Hòa chất tăng nhạy vào nhũ tương ảnh. Dùng que gỗ nhỏ để trộn chất tăng nhạy và nhũ tương ảnh. Màu nhũ tương ảnh sẽ chuyển từ xanh dương sang xanh lá. Ngoài ra, các bọt khí nhỏ cũng sẽ hình thành. Đóng nhẹ nắp chai nhũ tương ảnh lại và đặt trong phòng tối khoảng một giờ. Sau một giờ, kiểm tra xem bọt khí đã hết chưa. Nếu chưa, hãy để hỗn hợp thêm một giờ nữa tới khi bọt khí biến mất. Trong phòng có ánh sáng mờ hoặc ánh sáng đỏ, nhỏ một lượng nhũ tương ảnh lên mặt khung và dùng cây quét nước để quét đều bề mặt. Nhũ tương sẽ chảy qua mặt bàn in ảnh nên hãy quét cả hai bên nữa. Bạn cũng có thể dùng khay để phân bổ đều nhũ tương ảnh lên mặt bàn in. Hãy đặt bàn in lên một cái khăn sạch và hơi nghiêng. Đặt khay ở cạnh dưới mặt bàn in và cẩn thận đổ nhũ tương lên bề mặt, đồng thời kéo khay lên phía cạnh trên cùng. Để nhũ tương khô lại trong phòng tối hoàn toàn khoảng 20 phút. Dùng quạt để nó khô nhanh hơn. Bạn đã sẵn sàng in hình của mình lên nhũ tương. Đặt bàn in xuống bề mặt phẳng, đặt ngược giấy bóng kính xuống và đè một tấm kính lên giấy bóng kính để đảm bảo nó không xê dịch. Bóng đèn 500 watt sẽ khiến hình trên giấy bóng kính in xuống lớp nhũ tương trong 15 phút. Khoảng thời gian trính xác của quá trình này sẽ phụ thuộc vào loại bóng đèn và nhũ tương bạn chọn. Hướng ánh sáng mà bạn cần đặt sẽ được hướng dẫn trên bao bì của nhũ tương ảnh. Mặt phẳng của nó sẽ phải úp vào áo phông, và mặt có khung còn lại sẽ là nơi bạn dùng tới mực. Để đảm bảo mực không rỉ ra quanh khung, hãy dùng băng dính chống nước để dán tại vị trí mặt in trùm qua khung. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Design-Your-Own-T-Shirt-Step-19.jpg\/v4-460px-Design-Your-Own-T-Shirt-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Design-Your-Own-T-Shirt-Step-19.jpg\/v4-760px-Design-Your-Own-T-Shirt-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Đảm bảo không có nếp nhăn trên áo. Đặt mặt in lên trên áo phông tại vị trí bạn muốn thiết kế của mình được in lên. Đặt mặt in lên trên cùng, đảm bảo là mặt in và thiết kế của bạn trùng khớp nhau. Cố định áo của bạn lên một tấm bìa cứng. Việc này sẽ đảm bảo cho áo luôn phẳng và không nhăn. Bạn cũng sẽ dễ di chuyển áo sang chỗ khác để phơi hơn. Nếu được, nhờ một người bạn ấn mặt in xuống còn bạn phết mực. Dùng cây quét nước để phủ đều mực in từ trên xuống dưới. Tấm lưới có thể khá dày nên bước này sẽ là để làm lớp lót. Ấn bằng lực nhẹ để mực không thấm qua bên kia mặt in. Khi mặt in đã tràn mực, bạn có thể bắt đầu in thiết kế lên áo. Cầm cây quét nước bằng hai tay với góc nghiêng 45° để lực ấn được đều. Nếu được, hãy nhờ bạn giữ cố định mặt in. Kéo mực in qua bề mặt in trên mẫu thiết kế. Dùng máy sấy tóc, dùng lượng nhiệt đều trên toàn bộ thiết kế trong vài phút. Hãy sấy mực trước khi dùng mặt in tiếp theo để in thêm một lớp họa tiết với màu sắc khác. Nếu bạn đúng kĩ thuật in lụa, áo phông của bạn sẽ giặt được bằng máy giặt. Dùng nước lạnh và cọ bằng mút để mực trôi đi. Để tự khô. | Thu thập vật dụng cần thiết. Chuẩn bị in lụa. Hòa nhũ tương ảnh và chất tăng nhạy. Phết nhũ tương ảnh lên mặt bàn in lụa. Đặt ngược giấy bóng kính xuống bề mặt bàn in. In ảnh lên lớp nhũ tương. Dán băng dính chống nước quanh mép mặt dưới của bàn in. Đặt áo phông lên bề mặt phẳng. Đổ một thìa canh mực in lụa lên bề mặt in. Quét mặt in. Sấy mực. Rửa bàn in của bạn sau khi đã dùng xong. |
Những phiên bản Windows trước đây vốn không hỗ trợ mount đĩa mà phải có phần mềm của bên thứ ba đảm nhiệm việc này. Bạn hãy tìm từ khóa “mount iso” hoặc “ổ đĩa ảo” và đọc nhận xét để xác định phần mềm thích hợp nhất cho mình. Một số phần mềm sẽ có sẵn phiên bản trả phí hoặc miễn phí. Bạn nên thận trọng khi tìm phần mềm trên mạng. Việc đọc nhận xét sẽ giúp bạn chọn được phần mềm đáng tin cậy để không gây hại cho máy tính. Một số chương trình cũng hỗ trợ những loại tập tin ISO khác. Nếu loại tập tin không được hỗ trợ, bạn có thể tìm phần mềm chuyển đổi trên mạng để chuyển sang định dạng tập tin tương thích. Khởi chạy chương trình thiết lập của phần mềm mà bạn chọn rồi tiến hành theo hướng dẫn để cài đặt trên máy tính. Sau khi cài đặt xong, hãy mở chương trình từ trong trình đơn Start hoặc màn hình desktop (nếu có sẵn biểu tượng shortcut. Phần mềm sẽ tạo một ổ đĩa ảo hiển thị như ổ đĩa thông thường trên máy tính. Ổ đĩa này có thể được chỉ định như đĩa CD, DVD hoặc Blu-Ray. Bạn cần chắc chắn rằng ổ đĩa trên tương thích với hình ảnh ISO cần mở. Chương trình có thể mở ra nhưng sẽ không hiển thị như cửa sổ thông thường. Bạn cần kiểm tra khay hệ thống trong thanh taskbar để xem liệu chương trình có hiển thị ở đây không. Thanh taskbar thường nằm phía dưới cùng màn hình. Trên phần mềm gắn kết đĩa, bạn sẽ thấy danh sách ổ đĩa ảo khả dụng để mount tập tin ISO vào. Phần mềm còn có thể cung cấp hệ thống danh mục để bạn gắn kết tập tin ISO. Hãy nhấp phải vào tập tin ISO trên chương trình để “Mount” vào ổ đĩa ảo. Bạn cũng có thể mount trực tiếp tập tin ISO vào ổ đĩa ảo bằng cách nhấp phải vào ổ đĩa ảo và chọn “Mount”. Bạn sẽ cần duyệt tìm tập tin ISO trên máy tính. Sau khi mount, ổ đĩa sẽ chứa hình ảnh ISO này cho đến khi nó bị thay thế bằng hình ảnh ISO khác hoặc bạn chủ động hủy gắn kết tập tin ISO khỏi ổ đĩa. Bạn có thể mount tập tin ISO trên Windows Explorer bằng cách nhấp phải vào tập tin ISO và chọn “Mount”. Tập tin ISO được gắn kết sẽ hiển thị như một ổ đĩa thông thường. Bạn có thể nhấp phải vào ổ đĩa, chọn “Open” để mở, hay nhấp đúp vào tập tin “Setup.exe”, “Install.exe” hoặc “Autoexec.exe” để khởi chạy trình cài đặt của chương trình. Khi bạn nhấp đúp vào ổ đĩa, chương trình “autoexec.exe” sẽ khởi chạy (nếu khả dụng). Đây là shortcut hướng dẫn cách cài đặt game. Nếu game yêu cầu đĩa để chạy sau khi cài đặt, bạn cần chắc chắn rằng hình ảnh ISO đã được mount vào ổ đĩa ảo. | Tải phần mềm ổ đĩa ảo. Cài đặt phần mềm và mở chương trình. Mount tập tin ISO vào ổ đĩa ảo. Mở ổ đĩa trên Windows Explorer. Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để cài đặt game. |
Với bím tóc kiểu Pháp truyền thống, đây sẽ là phần tóc phía trước, ở gần trán và đỉnh đầu. Bạn không cần phải tết tóc kiểu Pháp ngay trên đỉnh đầu. Đây là cách dễ nhất để học nhưng trên thực tế bạn có thể tết tóc kiểu Pháp từ bất kỳ chỗ nào. Nếu bạn muốn tết thấp thì chỉ cần nhớ túm hết phần tóc phía trên tai để làm phần tóc phía trên của bím tóc. Bạn có thể tạo ra nhiều bím tóc kiểu Pháp bằng cách chia nhỏ phần tóc. Nếu bạn có tóc ngắn thì tết hai bím tóc vừa sẽ dễ hơn tết một bím to. Chai xịt tạo kiểu hoặc gel xịt tóc giúp cho bím tóc kiểu Pháp không rơi ra trong suốt ngày dài. Nếu bạn định tô điểm thêm cho tóc, hãy dùng chai xịt tạo kiểu trước. Để tránh cho phần keo xịt tóc dính vào kẹp hoặc ruy băng. Dùng serum làm bóng tóc để tóc trông bóng và mềm nếu tóc bạn thường khô cứng. Dùng dải ruy băng nhiều màu cột nơ ở dưới bím tóc để tăng thêm độ tinh tế. Bạn có thể dùng vải tuyn, băng lụa sọc hoặc dây ric rac, tất cả đều có thể tìm được ở cửa hàng kim chỉ với nhiều màu sắc để lựa chọn. Thêm một cây kẹp bắt mắt hoặc nhiều kẹp dọc theo bím tóc là một cách hay để bím tóc trông xinh xắn hơn. | Lấy phần tóc phía trên của bím tóc. Giữ bím tóc bằng chai xịt tạo kiểu (không bắt buộc). Tô điểm cho tóc (không bắt buộc). |
Trước khi dành tiếp xúc người họ hàng này, bạn nên dành một vài phút để quyết định cách cư xử mà bạn mong muốn. Có lẽ là bạn và người đó đã từng tranh cãi với nhau trong quá khứ. Bạn nên tự hỏi bản thân về nguyên nhân hình thành cuộc tranh cãi và xem liệu có biện pháp nàp để tránh gặp phải tình trạng tương tự trong lần gặp gỡ này hay không. Có thể bạn tự hào vì bản thân là người theo trường phái Vô thần, nhưng dì của bạn lại tin rằng Người vô thần sẽ phải xuống địa ngục. Cách tốt nhất là bạn nên tránh bàn về chủ đề tôn giáo khi ở gần dì. Đặc biệt nếu bạn sở hữu cảm giác tiêu cực mạnh mẽ đối với một người nào đó, không nên phản ứng một cách vội vàng hoặc nói mà không suy nghĩ. Hãy hít thở trước khi nói. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc kìm nén không nêu lên lời bình luận tiêu cực, bạn chỉ cần lịch sự xin phép lánh mặt. Bạn nên nói “Xin lỗi. Tôi cần phải vào nhà vệ sinh”, hoặc “Tôi sẽ đi xem liệu có ai cần giúp gì trong nhà bếp hay không”. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc hòa hợp với người họ hàng, bạn nên cho người nhà của bạn biết (ví dụ như vợ/chồng, người bạn đời hoặc anh chị em) rằng bạn muốn giảm tương tác với người đó. Bằng cách này, nếu bạn bị ép buộc tham gia vào một cuộc thảo luận hoặc tranh cãi mà bạn không muốn, bạn có thể ra dấu cho họ biết để họ giúp bạn thoát khỏi nó. Bạn nên thống nhất trước với nhau về một dấu hiệu nào đó phòng trường hợp bạn cần đến sự giúp đỡ của gia đình. Ví dụ, bạn có thể giao tiếp bằng mắt hoặc đưa ra dấu hiệu bằng tay có ý nghĩa là “Làm ơn giúp tôi thoát khỏi tình huống này!”. Bạn không cần phải lo sợ khi phải họp mặt gia đình bởi vì người đó có mặt. Bạn nên tập trung vào việc dành thời gian cho những người mà bạn yêu mến và thực hiện hoạt động vui vẻ. Ngay cả khi người mà bạn không ưa đang có mặt trong phòng, bạn nên chú ý vào yếu tố khác. Nếu bạn nhận thấy bản thân đang phải trò chuyện với người đó, hãy tìm kiếm tác nhân xao nhãng khác có thể giúp bạn vượt qua quá trình tương tác này (như chơi đùa với chú chó nhà bạn). Nếu bạn không muốn ngồi cạnh người đó trong bữa ăn, bạn nên đề nghị làm thẻ ghi tên và ngồi cách xa người đó. Một cách để đối phó với người họ hàng khó tính là giao cho họ một công việc hoặc nhiệm vụ nào đó trong ngày họp mặt gia đình. Nếu bạn đang nấu ăn, bạn có thể nhờ người đó thái hành hoặc dọn bàn ăn giúp bạn, và cho phép họ thực hiện điều đó theo cách họ muốn. Bằng cách này, người họ hàng của bạn sẽ có cảm giác như thể họ đang đóng góp vào buổi tiệc, và sẽ không làm phiền bạn một lúc. Tìm cách để cho phép người đó tham gia nhưng đồng thời cũng giữ cho họ luôn bận rộn. Đặc biệt nếu tình hình khá căng thẳng hoặc khó chịu, bạn có thể dùng sự hài hước để xoa dịu hành vi khó khăn và cải thiện tình huống. Bạn có thể đưa ra lời nhận xét thông thường cho thấy rằng bạn không xem bản thân hoặc tình huống đó một cách quá nghiêm túc. Nếu bà của bạn không ngừng bảo bạn mặc áo len, bạn nên nói rằng “Cháu cũng nên đi lấy áo len cho mèo mặc; cháu không muốn mèo bị lạnh!”. Nếu bạn sợ phải tương tác với người họ hàng của mình, bạn nên chuẩn bị sẵn sàng lý do việc việc về sớm khi phải tham dự sự kiện. Bạn có thể nhờ bạn bè gọi điện cho bạn (hoặc bạn gọi cho bạn bè mình) về việc “khẩn cấp”, hoặc nói rằng hệ thống báo cháy trong nhà bất ngờ reo vang, hoặc rằng vật nuôi của bạn bị bệnh. Bất kỳ một lý do nào mà bạn cảm thấy hợp lý, bạn nên sử dụng nó như lời viện cớ nếu bạn không thoải mái hoặc tức giận với người họ hàng của mình. | Suy nghĩ về cách cư xử mà bạn mong muốn. Chờ đợi trước khi phát ngôn. Tìm kiếm sự trợ giúp. Tận hưởng. Khiến người đó bận rộn. Sử dụng sự hài hước. Sở hữu kế hoạch thoát thân. |
Đến thời gian này, gà trống đã có mào phát triển đầy đủ (phần thịt phát triển trên vùng mặt gà). Mào gà mọc ngay trên đầu gà, và mào gà trống sẽ chuyển thành màu đỏ tươi. Trái lại, da mặt gà mái vẫn giữ màu vàng và không mọc cao thêm. Giữ chắc gà trong tay và nhìn vào phần giao nhau giữa lưng và đuôi. Đây là chỗ lông mã mọc. Bạn sẽ thấy gà trống có các sợi lông mã sắc nhọn lởm chởm, trong khi lông mã ở gà mái tròn và mềm hơn. Khi quan sát đám gà con giao tiếp với nhau, bạn hãy chú ý những con nào có xu hướng thống trị hoặc phục tùng. Gà trống ít nhút nhát hơn và thường bắt nạt những con khác cùng lứa. Gà mái dễ giật mình hơn khi có tiếng động lớn và thường phản ứng đông cứng khi sợ. Một cách khác để quan sát phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy” là tiến đến gần lũ gà con và vỗ tay. Gà trống sẽ phát ra tiếng kêu chíp chíp cảnh báo, còn gà mái thường im lặng. Yếm thịt là phần da treo lủng lẳng bên dưới vùng mỏ gà. Khi gà trưởng thành, yếm thịt của chúng cũng sẽ tăng kích thước. Tuy nhiên, yếm thịt ở gà trống sẽ chuyển màu rực rỡ hơn, thường là màu đỏ, trong khi yếm thịt của gà mái vẫn giữ màu vàng, trắng hoặc xám. Nếu gà đẻ trứng thì rõ ràng nó là gà mái trưởng thành. Gà thường đẻ trứng khi được 12-30 tuần tuổi. Gà trống không đẻ trứng, nhưng chúng có thể bắt đầu gáy to khi cùng đến độ tuổi này. | Theo dõi sự phát triển của mào gà khi gà được 6 tuần tuổi. Quan sát lông mã khi gà được 8-10 tuần tuổi. Để ý đến tính khí của gà. Nhìn vào yếm thịt ở gà trưởng thành. Lưu ý hiện tượng đẻ trứng khi quan sát gà trưởng thành. |
Hôn lên má là cách để tiếp xúc cơ thể với người ấy một cách tình tứ nhưng không quá thân mật. Hành động này thường xảy ra khi bạn chào hỏi hay tạm biệt kết hợp với ôm, và cả hai xích lại gần để hôn lên má nhau. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn quen chàng trai đủ thân thiết và hoàn cảnh là phù hợp. Không nên thử cách này khi đang chào hỏi tại tòa sảnh hoặc trong lớp học, nhưng bạn có thể áp dụng khi chào hay tạm biệt vào cuối buổi tiệc hoặc khi ra ngoài với bạn bè. Khi hôn lên má chàng, bạn chỉ nên lướt môi lên phía bên má. Không hôn nụ hôn ướt át. Bảo đảm rằng chàng cũng nghiêng người lại gần để đón nhận nụ hôn hoặc kề má nhau. Một cách để tán tỉnh là đánh nhẹ vào người đối phương trong lúc nói chuyện. Bạn có thể nhẹ nhàng đánh lên cánh tay trên của người ấy khi cả hai đều đang đứng, hoặc đánh vào đầu gối nếu đang ngồi. Hành động này có ý nghĩa "Này, dừng lại đi! Nhưng mà đừng…" Nhớ đánh khẽ thôi nhé, nếu không chàng sẽ khó chịu. Khi bạn đang vui đùa như vậy, điều quan trọng là chàng trai cũng phải đáp lại. Nếu bạn hay đánh chàng một cách vui vẻ, anh ấy cũng nên đáp lại cử chỉ của bạn. Đây là phương pháp không quá mạnh bạo nhưng lại hiệu quả khi đụng chạm chàng trai một cách thân mật. Nếu cả hai đang ngồi gần và anh ta nói điều gì đó khiến bạn cười hoặc gây ra phát ngôn "Êu!" hay "Ghê quá!", bạn có thể đá nhẹ lên mu bàn chân của chàng, thách thức anh ấy hành động. Đùa nghịch với mái tóc của đối phương là cách để tán tỉnh chàng. Đây là hành vi khá táo hạo, vì thế bạn không nên lạm dụng và phải tìm lý do phù hợp để làm điều này. Ví dụ, nếu chàng trai vừa mới cắt tóc, bạn có thể nhẹ nhàng nắm chặt tóc để chọc ghẹo chàng. Nếu tóc chàng hơi rối, bạn có thể sửa lại và dùng nó làm lý do để chạm vào chàng. Chỉ cần bảo đảm rằng người ấy thích như vậy vì đây là hành động khá thân mật, và không phải anh chàng nào cũng thích được chạm vào tóc. Nếu cả hai đang ngồi đối diện, bạn có thể xích lại cho đến khi hai đầu gối gần như chạm nhau. Sau đó, nếu chàng tiến lại, hoặc cảm thấy tự tin, bạn có thể để hai đầu gối của mình chạm vào đầu gối của chàng, hoặc di chuyển đầu gối sao cho một bên ở bên ngoài cẳng chân và bên kia nằm giữa hai chân của chàng để tiến sát lại. Nghiêng người về phía chàng để thực hiện điều này. Nếu thật sự muốn tán tỉnh, bạn nên chờ đến khi có sợi lông mi rụng hoặc thức ăn dính lên má chàng, sau đó tiến lại gần và nhẹ nhàng xoa lến má để phủi đi, nhẹ nhàng mơn man trên da chàng. Kéo dài vừa đủ để tán tỉnh, và xích lại gần để chàng cảm thấy bạn đang tỏ ra thân mật hơn. Nam giới thích được chạm vào má vì sự mềm mại và dễ chịu. Sau khi gần gũi hơn, bạn có thể nắm tay chàng trong lúc đứng. Bạn có thể nắm tay khi đang đi bộ, hoặc ngồi xuống và nói chuyện hoặc xem phim. Nếu ngồi đối diện, bạn có thể nắm tay đặt dưới hoặc trên bàn. Thỉnh thoảng nắm chặt tay người ấy để duy trì cảm xúc thân mật. Tuy rằng nắm tay là cách hiệu quả để tán tỉnh chàng, bạn nên tránh điều này trừ khi cả hai đã tiến xa hơn, vì nắm tay công khai có ý nghĩa rằng cả hai có mối quan hệ với nhau, và không phải anh chàng nào cũng thích điều này. Ngoài ra, nhiều chàng trai không thích người khác nắm tay, cho dù đang ở một mình hay nơi công cộng, vì thế bạn nên cẩn trọng khi thử cách này. Nếu muốn tán tỉnh chàng trai, bạn có thể đặt một tay lên ngực chàng trong lúc nói chuyện và tiến lại gần người ấy. Cách này đặc biệt hiệu quả nếu chàng đứng dựa lưng vào tường hoặc cả hai đang ở nơi nhỏ hẹp. | Hôn lên má chàng. Vỗ vào chàng một cách vui vẻ. Đá chân dưới bàn. Nghịch tóc của chàng. Chạm hai đầu gối với nhau. Xoa lên má chàng. Nắm tay chàng. Chạm vào ngực. |
Bạn sẽ chẳng bao giờ vượt qua được trở ngại nào đó mà đầu tiên không thừa nhận rằng nó đang tồn tại và ảnh hưởng đến các quyết định của bạn. Sự nghi ngờ nảy sinh là có lý do chính đáng. Nó không phải là kẻ thù của bạn, cũng không phải là biểu hiện của sự thấp kém. Bạn đang ngờ vực điều gì? Những lo ngại đó từ đâu mà có? Đặt các câu hỏi là một khía cạnh quan trọng để suy ngẫm về hành động của bản thân, thế nên bạn đừng e ngại đặt câu hỏi, dù là với chính mình. Hãy tập trung vào những gì đang cản bước bạn, và bạn sẽ biết đâu là những nghi ngờ quan trọng. Sau khi suy xét kỹ càng, rất có thể bạn sẽ nhận ra rằng những lo ngại đó không nghiêm trọng đến thế. Không ai có thể sáng suốt nhìn nhận mọi việc trên đời vào mọi lúc. Đôi khi chúng ta để cho cảm xúc lấn át lý trí và tin vào những điều trái với sự thật. Hãy tự hỏi có phải bạn đang mắc vào một trong những điều sau đây không. Sàng lọc, hoặc loại bỏ những khía cạnh tích cực để tập trung duy nhất vào mặt tiêu cực. Có thể bạn nhận thấy mình chỉ nhắm vào một chi tiết khó khăn khiến cho nhiệm vụ trước mắt bạn hiện lên toàn một màu u ám. Đừng phớt lờ chi tiết đó, nhưng hãy nhìn vào các khía cạnh khác nữa. Nhiều tình huống còn có các mặt sáng mà bạn có thể xem xét Khái quát hóa vội vã, nghĩa là khi chúng ta chỉ dựa vào một dẫn chứng duy nhất để rút ra kết luận rộng lớn hơn. Khi chứng kiến một sự việc xấu xảy ra, bỗng dưng chúng ta chờ đợi nó lặp lại. Đôi khi sự khái quát hóa quá mức này dẫn đến những kết luận vội vã - chúng ta đinh ninh rằng có vấn đề nghiêm trọng hơn khi chỉ dựa vào một dữ kiện nhỏ thay vì phải cố gắng xem xét kỹ càng hơn. Đừng bao giờ ngần ngại tìm thêm thông tin và dữ liệu, đặc biệt là những thông tin có thể thách thức sự khái quát hóa. Bi kịch hóa, tức là khi bạn tập trung vào hậu quả xấu nhất có thể xảy ra. Có những lúc bạn tự hỏi “Nhỡ có điều gì khủng khiếp xảy ra với mình thì sao?” Ý nghĩ về kịch bản tồi tệ nhất thường khiến người ta phóng đại những lỗi lầm nhỏ nhặt hoặc thu nhỏ những mặt tích cực mà có thể cũng quan trọng không kém. Hãy tạo sự tự tin cho bản thân bằng cách suy nghĩ về kịch bản khả quan nhất và những gì bạn mong muốn đạt được. Có thể cả hai kịch bản trên đều không thành hiện thực, nhưng ý nghĩ về khả năng sáng sủa nhất có thể giúp làm nhẹ bớt những nghi ngại xuất phát từ nỗi lo sợ về tình huống xấu nhất có thể xảy ra. Suy luận bằng cảm xúc, tức là khi chúng ta tin rằng cảm xúc của mình chính là sự thực. Có thể bạn thường tự nhủ rằng “Hễ mình có linh cảm gì đó là y như rằng nó xảy ra.” Hãy nhớ rằng tầm nhìn của chúng ta có giới hạn, và cảm giác của bạn có thể chỉ nói lên một phần của sự việc. Bằng cách đặt câu hỏi về những nghi ngờ của mình, có thể bạn sẽ nhận thấy một số trong đó là vô căn cứ. Những nghi ngờ hợp lý sẽ dựa trên khả năng có thể xảy ra khi bạn đang cố làm điều gì đó vượt quá năng lực. Hãy tự hỏi liệu nhiệm vụ của bạn có tương tự như những việc mà trước đây bạn đã từng làm không, nhất là khi công việc đó đã giúp bạn trưởng thành hơn. Nếu là vậy, bạn không phải hoài nghi về năng lực của mình. Những nghi ngờ phi lý thường nảy sinh từ sự lệch lạc trong nhận thức, và nếu bạn phát hiện ra mình đang có suy nghĩ như vậy thì có lẽ những ngờ vực của bạn là phi lý. Có thể sẽ hữu ích nếu bạn viết ra những cảm xúc của mình trong nhật ký. Nó sẽ giúp bạn theo dõi và sắp xếp lại những ý nghĩ và cảm xúc của mình. Khi thường xuyên phải nhờ đến sự xác nhận của những người xung quanh về ý kiến của mình, bạn đang gửi đi ẩn ý rằng bạn không tin tưởng bản thân mình. Tìm sự xác nhận không giống như xin lời khuyên. Đôi khi quan điểm của người ngoài cuộc có thể giúp bạn có nhận thức rõ ràng hơn về những lo ngại của bản thân. Nếu những hoài nghi của bạn có liên quan đến kỹ năng hoặc chuyên môn, việc trò chuyện với một người thành công trong lĩnh vực đó có thể giúp bạn nhìn rõ con đường trước mắt. Tuy nhiên, đừng quên rằng bạn mới chính là người đưa ra quyết định cuối cùng. | Thừa nhận cảm giác nghi ngờ. Đặt câu hỏi cho sự nghi ngờ. Nhận biết và chống lại những lệch lạc trong nhận thức. Phân biệt giữa nghi ngờ hợp lý và nghi ngờ phi lý. Tránh tìm kiếm sự xác nhận từ người khác. |
" Mặc dù có nhiều cách khác nhau để nói “Anh yêu em” bằng tiếng Hindi, đây là cách nói đơn giản nhất và dễ học nhất. Như đã nói ở trên, trong tiếng Hindi, cách nói “yêu” đối với nam và nữ có phần hơi khác nhau. Theo nguyên tắc thông thường, trong tiếng Hindi, nếu người nói là nam thì các động từ thường kết thúc với chữ “a”, ngược lại nếu người nói là nữ thì các động từ thường kết thúc với chữ “ee”. Vì thế nếu bạn là nam, bạn sẽ sử dụng động từ dành cho nam là động từ “kartha”, thay vì động từ dành cho nữ là “karthee”. Hãy nhớ rằng câu nói này không chỉ dành riêng cho việc thể hiện tình yêu với bạn gái, mà nó cũng được sử dụng để bạn nói yêu một người nam nào đó, ví dụ như anh em trai, con trai bạn, hoặc một người bạn nam, vân vân. Nếu bạn là một người Việt Nam và bạn phát âm theo kiểu Việt Nam và mặc dù khi bạn phát âm sai ở một đôi từ thì người ấy của bạn cũng có thể hiểu bạn muốn nói gì. Tuy nhiên để có kết quả tốt nhất, hãy tập phất âm câu nói này theo đúng chuẩn Hindi nhất bằng cách luyện tập theo các bước sau: Phát âm từ “main” như từ “may”. Trong tiếng Hindi, khi một từ nào đó có chữ cuối là “N”, thì thường N sẽ được phát âm qua giọng mũi. Có nghĩ là từ này sẽ được phát âm rất nhẹ – gần như là âm câm – khi được phát âm từ mũi, thì từ “main” trờ thành như từ “may”. Phát âm từ “tumse” như “thumse”. Phát âm từ “pyar” nguyên như vậy. Phát âm từ “kartha” với âm “th” nhẹ. Tương tự như “thờ” phát âm nhẹ trong tiếng Việt. Phát âm từ “hoon” như từ “hum”. Nguyên tắc phát âm chữ “N câm” sẽ giống như trong từ “main”, nhưng có hơi khác một chút ở chỗ âm bật ra sẽ gần giống như chữ “M”. " Nếu bạn nhận được câu nói này từ phía cô ấy thì chúc mừng bạn! Câu này có nghĩa là “Em cũng yêu anh!”. Về phần phát âm thì câu nói này mở đầu bằng cụm từ phát âm hơi giống từ “maybe” trong tiếng Anh. Cụm từ tiếp theo sẽ được phát âm giống như “op- say”. Và phần còn lại sẽ giống như cách phụ nữ nói “Em yêu anh” mà sẽ được bàn đến trong phần tiếp theo dưới đây. | Hãy nói câu"Main tumse pyar kartha hoon. Hãy luyện tập cách phát âm. Hãy để ý nếu cô ấy trả lời câu "Mai bhee aap se pyaar karthee hoon. |
Trong hầu hết trường hợp, bạn có thể sử dụng phím tắt để khởi động Firefox vào Safe Mode. Hãy tìm biểu tượng Firefox trên máy tính, thanh tác vụ hoặc trình đơn Start; sau khi tìm được, bạn cần: Nhấn giữ phím ⇧ Shift. Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Firefox. Thả phím ⇧ Shift ra khi Firefox mở. Nhấp vào Start in Safe Mode khi tùy chọn hiện ra. Khắc phục sự cố của Firefox nếu cần thiết. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Một cửa sổ sẽ bật lên. Bạn nhập command prompt rồi nhấp vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Command Prompt hiện ra đầu cửa sổ Start. Hãy nhập "C:\Program Files\Mozilla Firefox\firefox.exe" -safe-mode vào Command Prompt. Nếu bạn đã cài đặt Firefox trong thư mục khác với ví dụ trên, hãy thử nhập lệnh start firefox -safe-mode. Thao tác này sẽ xác nhận lựa chọn của bạn và mở Firefox trong Safe Mode, lúc này bạn có thể tiến hành khắc phục sự cố với tiện ích mở rộng nếu cần thiết. Nếu bạn gặp lỗi hoặc không thể khởi động Firefox trong Safe Mode, hãy thử nhập lệnh "C:\Program Files (x86)\Mozilla Firefox\firefox.exe" -safe-mode vào Command Prompt và nhấn ↵ Enter. | Thử sử dụng phím tắt. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Mở Command Prompt. Nhập lệnh Firefox Safe Mode. Nhấn ↵ Enter để thực thi lệnh. Nhấp vào Start in Safe Mode khi tùy chọn hiện ra. |
Nếu muốn chữa sạch mụn, đầu tiên bạn phải hiểu rõ mụn trứng cá là gì. Da có rất nhiều tuyến và ống dẫn (lỗ chân lông) xung quanh nang lông. Nang lông hay lỗ chân lông có thể bị tắc do bã nhờn khô (dầu tự nhiên trên da), bụi bẩn trên da, vi khuẩn hoặc tế bào da chết. Chính lý do này sẽ khiến da bị mụn trứng cá, thường là trên mặt, sau lưng, cổ, vai và ngực. Mụn trứng cá gồm có mụn đầu đen (mụn trứng cá hở), mụn đầu trắng (mụn trứng cá đóng), mụn nhọt (lỗ chân lông đầy mủ), mụn mủ (mụn nhọt lớn), u nang và áp-xe. Trong đó, u nang và áp-xe là dạng mụn trứng cá nặng nhất và nghiêm trọng nhất. Mụn trứng cá thường bắt đầu xuất hiện vào giai đoạn dậy thì do nồng độ hormone, đặc biệt là hormone testosterone, tăng cao và kích thích tiết bã nhờn. Tình trạng mụn trứng cá có thể trở nên tồi tệ hơn khi sử dụng sản phẩm trang điểm chứa dầu. Mụn trứng cá mức độ nhẹ là khi da xuất hiện ít hơn 20 mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng không viêm, hoặc ít hơn 20 mụn nhọt viêm và kích ứng nhẹ. Mụn trứng cá mức độ nhẹ có thể được điều trị tại nhà bằng các nguyên liệu có đặc tính làm sạch. Mụn trứng cá mức độ vừa và nặng nên được điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ da liễu. Mụn mức độ vừa là khi da xuất hiện nhiều hơn 20 cho đến 100 mụn trứng cá hoặc mụn nhọt, cùng với 15-50 mụn viêm hoặc nhiễm trùng. Mụn mức độ nặng là khi da xuất hiện hơn 100 mụn trứng cá, mụn nhọt, mụn mủ, cục u nhỏ và ít nhất 5 u nang. Nám hoặc tàn nhang có thể xuất hiện trên mặt do mụn trứng cá, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng hoặc do mất cân bằng hormone. Các đốm màu nâu này là do tình trạng viêm làm tăng tiết melanin và dẫn đến tăng sắc tố da. Nồng độ hormone estrogen tăng trong thai kỳ hoặc do uống thuốc tránh thai cũng có thể gây nám da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thoa kem chống nắng chứa titan ô-xít hoặc kẽm ô-xít. Tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp để ngăn hình thành nám, tàn nhang. Ngừa nám, tàn nhang do mụn trứng cá bằng cách điều trị mụn với kem chứa hydrocortisone 1% để giảm viêm. Đến khám bác sĩ da liễu nếu bệnh về da (mụn trứng cá hoặc nám, tàn nhang) ở mức độ vừa hoặc nặng, hoặc khiến bạn mất tự tin. Bác sĩ da liễu có thể chỉ định các phép điều trị để hỗ trợ việc điều trị tại nhà. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể chỉ định dùng phương pháp điều trị nội tiết tố hoặc dùng thuốc không kê đơn như thuốc bôi benzoyl peroxide hoặc salicylic axit. | Hiểu được mụn trứng cá là gì. Hiểu rõ về nám, tàn nhang. Tham khảo ý kiến bác sĩ. |
Nhấp vào thẻ "File" (Tập tin) hoặc nút Office và chọn "New" (Mới), rất nhiều mẫu khác nhau sẽ hiện ra cho bạn chọn. Trên một số phiên bản Excel nhất định, chẳng hạn như Excel 2011 dành cho Mac, bạn sẽ cần chọn "New from Template" (Tập tin mới từ mẫu) trong trình đơn File thay vì "New". Khi tạo lịch từ mẫu, bạn sẽ có lịch trống để điền sự kiện vào. Nếu bạn muốn chuyển danh sách dữ liệu Excel vào lịch Outlook, hãy xem phần tiếp theo. Tùy vào phiên bản Office mà bạn đang sử dụng thì có thể sẽ có phần "Calendars" (Lịch), hoặc bạn chỉ cần nhập "calendar" vào trường tìm kiếm. Một số phiên bản Excel sẽ hiển thị những mẫu lịch được chọn sẵn trên trang chính. Nếu những mẫu này phù hợp với tiêu chí của mình thì bạn có thể sử dụng luôn, nếu không bạn có thể tìm và chọn trong các mẫu lịch có sẵn trên mạng. Bạn có thể tìm kiếm từ khóa cụ thể hơn tùy theo nhu cầu. Ví dụ, nếu như cần kiểu lịch học, bạn có thể tìm từ khóa "academic calendar". Sau khi mẫu được nạp, lịch trống mới sẽ hiện ra. Nếu ngày tháng không đúng, bạn có thể thay đổi bằng cách sử dụng trình đơn hiện ra khi bạn chọn ngày. Quá trình có thể sẽ khác nhau đôi chút tùy theo mẫu mà bạn sử dụng. Thường thì bạn có thể chọn tháng hoặc năm hiển thị rồi nhấp vào nút hình ▼ hiện ra cạnh thời gian đó. Các tùy chọn khả dụng sẽ hiện ra, đồng thời lịch sẽ tự động điều chỉnh. Bạn cũng có thể đặt ngày bắt đầu tuần bằng cách nhấp vào đó và chọn một ngày mới. Nhiều mẫu sẽ có một khung với các mẹo hướng dẫn bạn cách thay đổi ngày hoặc điều chỉnh những thiết lập khác cho mẫu lịch. Bạn sẽ cần xóa đi khung này nếu không muốn chúng xuất hiện trong lịch in. Bạn có thể điều chỉnh bất kỳ yếu tố nào bằng cách chọn và tiến hành thay đổi trong thẻ Home. Như mọi đối tượng trên Excel, bạn có thể đổi phông chữ, màu sắc, kích cỡ và hơn thế nữa. Sau khi lịch được định cấu hình phù hợp, bạn có thể bắt đầu nhập sự kiện và thông tin vào. Hãy chọn ô mà bạn muốn thêm sự kiện rồi nhập dữ liệu. Nếu bạn cần thêm nhiều hơn một nội dung vào cùng ngày, bạn có thể sáng tạo bằng khoảng cách. | Bắt đầu tài liệu Excel. Tìm mẫu lịch. Đặt lại ngày tháng trên mẫu cho đúng. Xem các mẹo. Điều chỉnh bất kỳ chi tiết ngoại quan mà bạn muốn. Nhập sự kiện. |
Mua một cây lô hội nhỏ ở cửa hàng làm vườn và trồng lại vào chậu lớn hơn. Nếu được chăm sóc tốt, cây sẽ phát triển và cho bạn nhiều lá dùng để chăm sóc sức khỏe. Chọn chậu rộng để trồng cây, vì lô hội thường ra nhiều nhánh hoặc cây con. Điều quan trọng nhất khi chọn đất trồng lô hội là đất phải khá màu mỡ và thoát nước nhanh, vì bản thân cây lô hội chứa nhiều nước và sẽ bị héo rũ nếu trồng trên đất chậm thoát nước. Dùng loại hỗn hợp đất trồng chất lượng cao hoặc “hỗn hợp đất trồng cây xương rồng và cây mọng nước” được đóng gói sẵn, vì các loại đất này thoát nước tốt. Nếu thích để cây trong nhà, bạn hãy đặt cây ở cửa sổ để hứng ánh nắng tối đa. Nếu đang ở vùng khí hậu ôn đới, bạn cần chú ý cung cấp ánh nắng trực tiếp cho cây. Ánh sáng nhân tạo cũng có thể sử dụng nếu vùng bạn ở không có nhiều ánh sáng. Ở những vùng có tuyết hoặc sương giá, loài cây này nên được trồng trong nhà hoặc nhà kính có sưởi. Lấy tay kiểm tra đất để xem có cần tưới không. Bạn cần để 2,5 -5 cm lớp đất bên trên khô hẳn trước mỗi lần tưới. Cây lô hội sinh trưởng ở vùng khí hậu khô và nóng, do đó cây vẫn có thể sống sót khi khô hạn, nhưng sẽ phát triển tốt hơn nếu cách vài ngày lại được tưới nước. Mùa đông bạn nên ít tưới hơn, vì cây sẽ thoát nước chậm hơn. Tưới quá nhiều nước sẽ khiến cây bị thối rữa và có thể chết. Khi chậu trồng cây lô hội trở nên chật chội vì nhiều cây con mọc xung quanh cây mẹ, bạn cần tách chúng ra và trồng lại vào chậu khác để có đủ không gian cho cây phát triển tốt hơn và cũng giúp ngăn ngừa sâu bệnh. Bạn phải nhấc toàn bộ cây ra ngoài để tìm những cây con. Dùng kéo hoặc dao sắc để tách chúng ra khỏi cây mẹ. Trồng lại cây mẹ vào chậu sau khi bạn đã hoàn tất việc tách các cây con và trồng vào chậu riêng. | Mua cây lô hội. Dùng loại đất thích hợp. Đặt cây lô hội ở nơi nhiều nắng. Kiểm tra đất trước khi tưới cây. Trồng lại cây vào chậu khác nếu cần. |
Gel thường vỡ ra sau 1-2 tuần và tốt nhất bạn nên chờ đến khi gel bắt đầu tự lột để giảm thương tổn đến bề mặt móng. | Chờ đến khi móng gần vỡ ra. |
Chế độ ăn ít calo giúp giảm cân và giảm mỡ cơ thể. Theo dõi lượng calo bạn ăn hàng ngày rồi lấy con số này trừ đi khoảng 500 calo. Cách này giúp giảm 0,45-0,9 kg mỗi tuần. Theo dõi lượng calo bạn ăn hàng ngày rồi lấy con số này trừ đi khoảng 500 calo. Cách này giúp giảm 0,45-0,9 kg mỗi tuần. Tính lượng calo hiện đang tiêu thụ. Bạn có thể ghi chép nhật ký ăn uống, dùng ứng dụng hoặc công cụ tính lượng calo trực tuyến để tính chính xác. Trừ kết quả tính được cho 500 calo. Kết quả chính là lượng calo bạn cần đạt được hàng ngày để giảm mỡ cơ thể chậm và an toàn. Không nên thử áp dụng chế độ ăn quá ít calo hoặc ăn ít hơn 1200 calo mỗi ngày. Khi lượng calo quá thấp, bạn có thể ngừng giảm cân hoặc chuyển sang giảm cơ nạc thay vì giảm mỡ cơ thể. Nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về lượng calo nên tiêu thụ để giảm mỡ cơ thể. Protein là yếu tố cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất của cơ thể. Tập trung vào protein nạc trong mọi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ có thể hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ cơ thể. Nên tăng cường protein nạc trong mọi bữa ăn chính. Cách này giúp bạn đáp ứng lượng protein nạc được khuyến nghị mỗi ngày. Nữ giới cần khoảng 46 g, nam giới cần khoảng 56 g protein mỗi ngày. Nguồn protein nạc gồm có: thịt gia cầm, thịt bò nạc, thịt lợn nạc, đậu, đậu phụ, sữa ít béo và hải sản. Hạn chế hoặc tránh nguồn protein chứa lượng lớn chất béo bão hòa. Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng mỡ cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng. Hạn chế các thực phẩm như sữa nguyên béo, miếng thịt nhiều mỡ hoặc bơ động vật. Bên cạnh protein nạc, bạn cần đảm bảo bữa ăn (bữa chính và bữa phụ) chứa nhiều rau củ. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều hoa quả. Các thực phẩm này giàu dinh dưỡng và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà cơ thể cần. Thông thường, các chuyên gia khuyến nghị nên ăn khoảng 5-9 khẩu phần rau củ quả mỗi ngày. Cố gắng ăn 1-2 khẩu phần hoa quả, còn lại là rau củ. Khi chọn thực phẩm từ nhóm rau củ quả, bạn nên chọn thực phẩm có màu sáng hoặc đậm màu. Những thực phẩm này thường giàu dinh dưỡng hơn, tức chứa hàm lượng cao hơn các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ví dụ, nên chọn cải xoăn thay cho xà lách Iceberg. Hãy sáng tạo khi chế biến rau. Chấm, trộn salad, xào trên bếp lửa, nấu súp, nướng trong lò nướng, nướng vỉ ngoài trời, xay cùng sinh tố hoặc làm sốt mì ống spaghetti để ăn kèm mì spaghetti bí đỏ. Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ cơ thể là giảm lượng ngũ cốc mà bạn ăn mỗi ngày. Các thực phẩm giàu cacbon-hydrat này có thể làm chậm quá trình giảm mỡ. Thực phẩm chứa nhiều cacbon-hydrat gồm có: bánh mì, cơm, bánh nướng, kẹo, mì ống, bánh quy, khoai tây chiên, bánh muffin Anh và bánh mì bagel. Các loại ngũ cốc trải qua nhiều quá trình xử lý thường ít dinh dưỡng và nhanh chóng làm tăng đường huyết, thường dẫn đến tích trữ mỡ. Có một số thực phẩm khác chứa cacbon-hdyrat như hoa quả và đậu; tuy nhiên, các thực phẩm này cũng chứa một lượng lớn các dưỡng chất thiết yếu khác và không nhất thiết phải hạn chế. Bình thường, hầu hết chúng ta nên uống khoảng 8 cốc nước, mỗi cốc 240 ml. Thức uống không calo và khử caffeine là thức uống bù nước tốt nhất. Tránh các thức uống ngọt, nhiều calo như soda, nước ép hoa quả và nước tăng lực vì chúng làm tăng lượng calo trong chế độ ăn và có thể làm tăng mỡ cơ thể. Trên đây là khuyến nghị chung. Lượng nước cần bổ sung sẽ khác nhau tùy mỗi người, tùy vào kích thước cơ thể và lượng mồ hôi đổ ra. Ví dụ, người tập aerobic cần uống nhiều nước hơn để bù nước. Bạn nên dựa vào mức độ cơn khát để xác định lượng nước cần bổ sung. Thực phẩm lên men, ví dụ như nấm sữa Kefir hữu cơ, sữa chua hữu cơ và dưa muối chứa các vi khuẩn sống có lợi. Lượng lợi khuẩn lớn trong đường ruột có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh. Bạn cũng có thể bổ sung probiotic có tác dụng giúp kiểm soát căng thẳng. Nhóm thực phẩm này có thể làm tăng cơn đói và dẫn đến ăn quá mức. Có hơn 60 tên gọi cho đường phụ gia nên đôi khi bạn sẽ gặp thách thức khi muốn xác định chúng trong danh sách thành phần của thực phẩm. Một số loại đường phụ gia: Mật cây thùa Mạch nha Nước ép mía Sirô ngô Đường đextrose Nước ép mía bốc hơi Sirô ngô giàu fructose Chất Maltol Sirô lá phong Mật đường Mật ong Đường sucrose Sirô gạo | Lựa chọn chế độ ăn ít calo. Tập trung vào protein nạc. Ưu tiên rau củ quả trong bữa ăn. Giảm lượng ngũ cốc tiêu thụ. Ưu tiên uống nước lọc. Ăn thực phẩm lên men. Tránh đường phụ gia và chất tạo ngọt nhân tạo. |
Ứng dụng có biểu tượng bánh răng xám, nằm trong App Drawer. Tùy chọn này nằm trong phần "Device" (Thiết bị). Trên một số thiết bị Androids (như Samsung Galaxy), bạn cần nhấn vào Device trước rồi mới nhấn vào Apps. Trang của thẻ "SD Card" sẽ mở ra với thông tin về dung lượng thẻ nhớ hiện đang được sử dụng ở góc dưới bên trái và tổng dung lượng bộ nhớ ở góc dưới bên phải màn hình. Thẻ "Running" (Đang chạy) với các chương trình hiện đang chạy sẽ hiện ra. Đầu trang có 3 giá trị sẽ thể hiện dung lượng sử dụng RAM của thiết bị Android: System – Số GB do hệ điều hành của thiết bị Android chiếm. Apps – Số GB được sử dụng bởi các ứng dụng đang chạy. Free – Số GB còn lại của RAM. | Mở phần Settings trên Android. Cuộn xuống và nhấn vào Apps (Ứng dụng). Vuốt sang trái trên trang "Apps". Vuốt sang trái trên trang "SD Card". Xem qua các hạng mục khác. |
Làm đồ thủ công cho phép bạn tạo ra những sản phẩm thú vị để chia sẻ cùng người khác. Hoạt động này sẽ lấp đầy thời gian của bạn và tạo chủ đề cho những cuộc trò chuyện. Bạn có thể tìm hướng dẫn chi tiết và video minh họa trực tuyến cho phần lớn các sản phẩm thủ công. Có hàng loạt ý tưởng về món đồ thủ công với mức độ phức tạp khác nhau và đòi hỏi kỹ năng đa dạng. Làm đồ thủ công không chỉ thu hút sự chú ý của bạn và khiến bạn trở nên thú vị hơn mà còn giúp cải thiện tâm trạng. Làm vườn là cách thức lành mạnh để lấp đầy thời gian của bạn và hỗ trợ duy trì vẻ đẹp của ngôi nhà nơi bạn sinh sống. Bên cạnh cơ hội tìm hiểu về các loài cây và kỹ thuật chăm sóc mới, bạn cũng sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe khi dành thời gian ngoài trời. Bạn có thể kết hợp tạo ra những trải nghiệm ẩm thực thú vị bằng cách gieo trồng các loại rau và/hoặc cây ăn quả mà mình chưa từng thử trước đây. Chia sẻ tất cả những trải nghiệm thú vị của bạn với người khác. Bạn có thể tạo blog để ghi chép lại những chuyến phiêu lưu, chia sẻ sáng tác nghệ thuật hoặc giãi bày những suy nghĩ thú vị của mình. Bạn có thể tạo blog hoặc trang trực tuyến miễn phí. | Bắt đầu làm đồ thủ công. Làm vườn và tạo ra khung cảnh thú vị để chia sẻ cùng người khác. Lập blog. |
Nếu bạn đang thử sửa ổ cứng gắn ngoài hoặc ổ đĩa flash bị trục trặc, hãy cắm thiết bị vào máy tính thông qua cổng USB. Bỏ qua bước này nếu bạn đang tiến hành sửa ổ cứng tích hợp sẵn bên trong máy. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Bạn cũng có thể nhấn phím ⊞ Win để mở Start. Nhấp vào biểu tượng thư mục ở bên trái cửa sổ Start. Cửa sổ File Explorer sẽ mở ra. Thư mục này nằm bên trái cửa sổ File Explorer. Cửa sổ This PC sẽ mở ra. Bên dưới tiêu đề "Devices and drives" (Ổ đĩa và thiết bị), nhấp vào ổ cứng mà bạn muốn sửa. Thông thường, ổ cứng trong máy sẽ có nhãn là OS (C:). Thanh công cụ sẽ hiện ra. Dấu tích màu đỏ này nằm bên trái thanh công cụ. Cửa sổ Properties sẽ mở ra. Tùy chọn này nằm bên trái phần "Error checking" (Kiểm tra lỗi) ở gần đầu cửa sổ Properties. Máy tính sẽ bắt đầu quét tìm vùng không gian bị hỏng. Sau khi quét xong, hộp thoại kết quả sẽ hiện ra. Windows sẽ bắt đầu sửa lỗi ổ cứng, nghĩa là trong quá trình định dạng lại bad sector, tất cả tập tin trên vùng không gian bị hỏng sẽ được chuyển sang sector mới chưa bị lỗi. Có thể bạn cần nhấp vào Scan and repair drive nhiều lần để khắc phục tất cả lỗi. | Kết nối ổ đĩa với máy tính nếu cần thiết. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Mở File Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào This PC. Chọn ổ cứng. Nhấp vào thẻ Computer (Máy tính) ở góc trên bên trái cửa sổ. Nhấp vào Properties (Thuộc tính). Nhấp vào thẻ Tools (Công cụ) đầu cửa sổ. Nhấp vào Check (Kiểm tra). Nhấp vào Scan drive (Quét ổ đĩa) khi được nhắc. Chờ quá trình quét hoàn tất. Nhấp vào tùy chọn Scan and repair drive (Quét và sửa ổ đĩa) hiện ra trong hộp thoại bật lên. |
Rùa cần một chế độ ăn cân bằng bao gồm trái cây, rau củ và thịt. Chế độ ăn của rùa nước cần chứa 65% đến 90% thịt (chẳng hạn như giun đất, ốc sên, động vật thân mềm, chuột bao tử đông lạnh, thức ăn khô cho rùa/cám viên) và 10% đến 35% rau củ quả (chẳng hạn như rau cải rổ, cà rốt nạo, nho, xoài, dưa lưới). Chế độ ăn cho rùa hộp cần chứa 50% thịt (dế, sâu bột, sên lãi, ốc sên) và 50% rau củ quả (quả mọng, đậu cô ve, bí đỏ, cánh hoa)). Rùa non cần ăn nhiều thịt hơn rùa trưởng thành. Chế độ ăn trên là hướng dẫn chung và có thể thay đổi tùy thuộc vào từng loài rùa khác nhau. Thức ăn cho rùa cần luôn tươi mới. Rùa sẽ nhận được đủ các vitamin và dưỡng chất cần thiết từ một chế độ ăn đa dạng, tuy nhiên, chúng vẫn cần được bổ sung thêm canxi. Bạn có thể bổ sung canxi cho rùa bằng cách cho rùa ăn khoáng viên, mai mực,hoặc bột canximỗi tuần một lần. Hãy đặt khoáng viên hoặc mai mực vào chỗ ở của rùa để chúng gặm dần. Bạn cũng có thể trộn bột canxi vào thức ăn trước khi cho rùa ăn. Bạn cũng có thể cho rùa ăn vitamin tổng hợp dành cho rùa hoặc loài bò sát hai lần một tuần. Một chế độ ăn đa dạng và điều độ sẽ giúp rùa phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, rùa không thể ăn một số loại thức ăn nhất định. Bạn hãy tránh cho rùa ăn các loại thực phẩm sau: Tất cả các sản phẩm sữa (chẳng hạn như pho mát và sữa chua) Kẹo, sôcôla, bánh mì, đường tinh luyện và bột mì Đồ ăn đóng hộp và thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối và chất bảo quản Thực phẩm họ hành tỏi Cây đại hoàng Quả bơ Các loại hạt trái cây | Đảm bảo chế độ ăn cân bằng. Bổ sung canxi vào chế độ ăn. Biết các loại thức ăn cần tránh. |
Thực hành thở sâu bằng bụng hàng ngày có thể giúp bạn giảm bớt áp lực và lo âu. Hơn nữa, động tác thở sâu khi xảy ra cơn hoảng sợ có thể giúp bạn đứng vững và vượt qua các triệu chứng nhanh hơn. Hiện tượng thở quá nhanh và ngắn thường xảy ra trong cơn hoảng sợ. Thực hiện bài tập thở bụng có thể giúp bạn chế ngự cảm giác cho đến khi cơn hoảng sợ qua đi, đồng thời có thể ngăn chặn những cơn hoảng sợ trong tương lai. Ngồi thẳng người trên một chiếc ghế dựa thoải mái. Đặt bàn tay lên bụng. Hít vào một hơi dài và chậm qua mũi trong khi đếm đến bốn. Bạn phải cảm thấy bụng phồng lên. Nín thở khi đếm đến hai. Tiếp đó thở ra qua miệng khi đếm đến bốn. Chú ý bụng phải xẹp xuống dưới bàn tay đang đặt trên bụng. Thực hiện bài tập này mỗi ngày hai lần trong 5 – 10 phút để giúp giảm stress hiệu quả hơn. Chánh niệm liên quan đến việc tập trung vào những điều ở đây và ngay lúc này, tức là vào thời khắc hiện tại. Lo âu thường khiến bạn chìm trong quá khứ hoặc tương lai. Chánh niệm giúp bạn kiểm soát stress bằng cách tập trung vào nhận thức về hiện tại. Bạn có thể tập thiền chánh niệm, tập thở hoặc các bài thực hành khác để đẩy lùi âu lo. Thiền chánh niệm bao gồm việc ngồi trong phòng yên tĩnh và thực hành thở sâu. Trong khi đó, bạn có thể tập trung cảm nhận mọi giác quan trong thời điểm hiện tại: thị giác, thính giác, khứu giác, xúc giác và vị giác. Mỗi khi nhận thấy suy nghĩ của mình đi lan man vào quá khứ hay tương lai, bạn hãy quay trở lại vào thời khắc hiện tại. Thở chánh niệm bao gồm việc nỗ lực gạt bỏ mọi suy nghĩ và chỉ tập trung vào hơi thở. Thực hành thở sâu, và khi có những ý nghĩ nào xuất hiện, bạn hãy thừa nhận, sau đó xua chúng ra khỏi tâm trí và tiếp tục tập trung vào hơi thở. Ngoài việc cần thiết cho sức khỏe và hạnh phúc lâu dài, việc tập luyện cũng rất tuyệt vời trong việc giải tỏa stress. Căng thẳng có thể khiến bạn dễ bị cơn hoảng loạn tấn công, do đó việc giảm stress và biết cách xử lý stress theo cách lành mạnh có thể giúp bạn giảm nguy cơ xuất hiện cơn hoảng sợ. Vận động đem lại tâm trạng tích cực và cung cấp chất giảm đau tự nhiên gọi là endorphins. Hoạt động thể chất cũng được chứng minh là giúp cải thiện lòng tự trọng và chất lượng giấc ngủ. Thử nghiệm nhiều kiểu vận động thể chất khác nhau trước khi chọn được vài hoạt động yêu thích. Đừng quên rằng bạn sẽ không theo được các hoạt động mà bạn không thấy hứng thú. Hãy chọn một hoạt động mà bạn yêu thích và tham gia cùng với những người khác để nâng cao khả năng chế ngự stress. Bạn cần nhớ là một số người bị kích thích bởi các tác nhân như toát mồ hôi hoặc tim đập nhanh – những thay đổi thể chất xảy ra tương tự như những triệu chứng trong cơn hoảng sợ. Nếu đây là trường hợp của bạn, bạn cần tham khảo bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện. Giấc ngủ và sự lo âu cùng tồn tại trong một vòng tuần hoàn quái ác. Mất ngủ có thể khiến khả năng xử lý stress giảm sút, và mức stress tăng cao sẽ cản trở giấc ngủ. Dường như những người lo âu kinh niên lại càng bị chứng thiếu ngủ tác động mạnh hơn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người bị rối loạn hoảng sợ và lo âu có thể giảm được các triệu chứng nếu giấc ngủ được hồi phục. Cố gắng ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Phát triển một thói quen thư giãn bao gồm các hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, giải ô chữ hoặc uống trà không có caffeine. Cố gắng hàng ngày đi ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định để tạo thành thông lệ. Hạn chế thức uống có cồn và caffeine. Người ta thường hay uống rượu để ngủ được. Tuy ban đầu rượu có thể khiến bạn thiếp đi, nhưng lượng rượu lớn sẽ làm rối loạn giai đoạn sau của giấc ngủ. Như vậy bạn có thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn, nhưng chất lượng giấc ngủ giảm sút đáng kể. Caffeine có thể làm gia tăng các triệu chứng lo âu, và nếu được uống vào thời gian muộn trong ngày thì nó sẽ ngăn cản giấc ngủ của bạn. Những bữa ăn cân bằng giàu vitamin và dưỡng chất đóng vai trò rất quan trọng. Cố gắng ăn thực phẩm tự nhiên không chế biến như thịt nạc và protein, carbohydrates phức hợp như hoa quả, rau và ngũ cốc nguyên hạt, sữa không béo hoặc ít béo. Bạn cần biết mình có nhạy cảm với loại thực phẩm nào như gluten hoặc sữa không và tránh những thức ăn đó để giảm thiểu các phản ứng tiêu cực có thể làm chứng lo âu thêm trầm trọng. Ăn carbohydrates phức hợp như ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả và rau. Các thức ăn này khi được tiêu hóa sẽ kích thích cơ thể tiết ra serotonin, một hóa chất có tác dụng giảm stress. Ngoài ra, bạn cần bổ sung các thức ăn giàu vitamin C như hoa quả họ cam quýt và thức ăn giàu ma-giê như rau xanh và đậu nành. Vitamin C được cho rằng giúp giảm mức cortisol, một hormone gây stress. Bổ sung nước cho cơ thể với 8 ly nước (ly 240 ml) hoặc nhiều hơn mỗi ngày. | Luyện các bài tập thở sâu. Thử dùng phương pháp chánh niệm. Duy trì hoạt động tích cực. Duy trì giấc ngủ đều đặn. Cân nhắc điều chỉnh chế độ ăn để giảm lo âu. |
Để có được một khởi đầu tốt thì việc bạn nắm rõ thể loại và mục đích bài phát biểu của mình là rất quan trọng. Đó có thể là sự chia sẻ về bản thân, cung cấp thông tin, thuyết phục người nghe hay là bài phát biểu trong các buổi lễ. Tường thuật về bản thân. Một bài tường thuật chỉ đơn giản là một câu chuyện. Nếu bạn được yêu cầu kể một câu chuyện về bản thân, hãy lưu tâm đến lý do tại sao bạn lại kể câu chuyện đó? Bạn muốn rút ra một bài học, truyền tải một lời răn dạy, truyền cảm hứng hay chỉ đơn giản là để giải trí. Phát biểu cung cấp thông tin. Có hai dạng phát biểu cung cấp thông tin: giải thích và mô tả. Nếu bài phát biểu của bạn thuộc dạng giải thích, bạn nên trình bày cách hoàn thành một việc, tạo ra một vật hoặc cách hoạt động của một sự vật để khán giả có thể hiểu được từng bước của quá trình. Nếu bài phát biểu của bạn nhằm mục đích mô tả, việc bạn cần làm là phải giải thích sao cho khán giả hiểu về một chủ đề phức tạp bằng cách chia vấn đề đó ra thành nhiều phần nhỏ. Phát biểu thuyết phục. Nếu như mục tiêu của bạn là thuyết phục khán giả, bạn cần khiến khán giả chấp nhận và làm theo lối suy nghĩ, niềm tin và cách ứng xử mà bạn ủng hộ. Phát biểu trong các buổi lễ. Các bài phát biểu trong buổi lễ có rất nhiều dạng. Đó có thể là lời chúc mừng trong đám cưới, tán dương một người hay một điều gì đó, phát biểu trong lễ tốt nghiệp hay trong tiệc chia tay. Đa số những bài phát biểu này thường ngắn và tập trung vào việc giải trí, truyền cảm hứng hoặc làm cho người nghe cảm kích hơn đối với một người, một việc nào đó. Nếu bạn được lựa chọn, hãy chọn những chủ đề khiến cho khán giả cảm thấy thú vị và hứng thú lắng nghe. Đôi khi bạn không được chọn chủ đề bài nói của mình mà sẽ được chỉ định nói về một chủ đề nhất định. Trong trường hợp này, bạn cần tìm cách thu hút sự quan tâm của khán giả vào những gì bạn cần trình bày. Viết một câu về điều mà bạn muốn khán giả của mình đạt được. Đó có thể là một câu rất đơn giản như “Tôi muốn khán giả nắm được bốn tiêu chí họ cần cân nhắc khi chọn mua kim cương” hay “Tôi muốn thuyết phục khán giả từ bỏ thức ăn nhanh trong một tháng”. Những câu này nghe có vẻ đơn giản nhưng khi được viết ra, chúng đem lại hai lợi ích: giúp bạn đi đúng hướng khi bắt đầu viết bài phát biểu và nhắc nhở bạn tập trung vào khán giả trong suốt quá trình chuẩn bị bài nói. Sẽ thật lãng phí thời gian và công sức nếu bạn hết lòng chuẩn bị bài phát biểu của mình mà cuối cùng khán giả lại chẳng nhớ được một từ nào khi bài nói chuyện kết thúc. Bạn phải không ngừng tìm cách để làm cho những gì bạn nói ra luôn luôn thú vị, hữu ích, có liên quan và đáng nhớ đối với khán giả. Đọc báo. Nếu có thể liên hệ bài nói của mình với những thông tin thời sự đang diễn ra, bạn sẽ làm nổi bật được sự liên quan của bài nói đối với khán giả. Minh họa cho các con số. Việc sử dụng số liệu trong bài phát biểu có thể mang đến những tác động mạnh mẽ, và những tác động này sẽ mạnh mẽ hơn nếu bạn minh họa để khán giả có thể hình dung ra được con số đó. Ví dụ, bạn có thể nói rằng hằng năm trên toàn thế giới có khoảng 7,6 triệu người chết vì căn bệnh ung thư, và để cho con số đó trở nên đáng quan tâm hơn, bạn có thể nói thêm rằng con số này bằng với toàn bộ dân số của Thuỵ Sĩ. Chỉ ra lợi ích của khán giả. Hãy để khán giả của bạn biết chính xác họ sẽ nhận được gì khi nghe bài phát biểu của bạn, như vậy họ sẽ chăm chú lắng nghe. Hãy cho khán giả biết rằng họ sẽ học được cách tiết kiệm tiền, hay những thông tin bạn chia sẻ sẽ làm cho cuộc sống của họ trở nên dễ dàng hơn theo một cách nào đó, hay họ sẽ có những nhận thức mới về một con người hoặc một sự việc. | Nắm rõ việc bạn sẽ phát biểu trong dịp nào. Chọn một chủ đề thu hút được sự quan tâm của khán giả. Đặt ra một mục tiêu. Luôn nghĩ về khán giả. |
Một trong những cách cơ bản để giảm ảnh hưởng của chứng tim to và chống lại nguyên nhân gây bệnh đó là thay đổi chế độ ăn. Bạn nên ăn những thực phẩm ít chất béo bão hòa, natri và cholesterol. Bên cạnh đó, nên bổ sung thêm rau củ quả, thịt nạc và protein lành mạnh vào chế độ ăn. Nên uống 6-8 cốc nước mỗi ngày. Nên ăn nhiều cá, rau lá xanh, hoa quả và đậu để hạ nồng độ cholesterol và natri, đồng thời giúp hạ huyết áp. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ ăn phù hợp với tình trạng cụ thể. Bạn nên tăng cường hoạt động thể chất mỗi ngày. Dựa vào nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến chứng tim to mà bác sĩ có thể khuyến nghị nhiều bài tập khác nhau. Bác sĩ có thể khuyến nghị các bài tập aerobic và cardio (tập cơ tim) cường độ nhẹ, ví dụ như đi bộ hoặc bơi lội nếu tim quá yếu và không thể chịu quá nhiều áp lực. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể khuyến nghị những bài tập cardio cường độ mạnh và luyện sức khỏe như đạp xe hoặc chạy khi bạn thấy khỏe hơn hoặc nếu bạn cần giảm cân. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn bắt đầu hoạt động thể chất, đặc biệt là đối với người mắc bệnh tim. Việc kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện đúng cách sẽ giúp giảm cân, có ích trong việc điều trị nhiều bệnh lý tiềm ẩn dẫn đến chứng tim to. Tránh hoặc bỏ những thói quen xấu sau khi được chẩn đoán mắc chứng tim to. Bạn nên bỏ thuốc lá ngay lập tức, vì hút thuốc làm tăng áp lực lên tim và mạch máu. Ngoài ra, bạn cũng càn tránh uống quá nhiều đồ uống chứa cồn và caffeine vì chúng làm rối loạn nhịp tim và tăng áp lực lên cơ tim. Cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để giúp điều hòa nhịp tim và nạp lại năng lượng cho cơ thể. Trong quá trình phục hồi, bạn nên đi khám thường xuyên. Như vậy bác sĩ có thể theo dõi sát sao tình trạng của tim và cho bạn biết chứng tim to đã cải thiện hay trở nặng hơn. Bác sĩ cũng có thể cho bạn biết liệu cơ thể có đáp ứng với phương pháp điều trị không và liệu bạn có cần tiếp nhận phép điều trị nâng cao hơn không. | Thay đổi thói quen ăn uống. Tập thể dục. Hạn chế những thói quen xấu. Đi khám bệnh thường xuyên. |
Nhấp vào nút cửa sổ {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gõ magnifier trong ô tìm kiếm. Nhấp Magnifier để mở ứng dụng này. Khi mở ứng dụng Magnifier, màn hình của bạn sẽ được phóng to. Nhấp biểu tượng Magnifier rồi nhấp vào nút tròn "-" cho đến khi màn hình được thu nhỏ hết cỡ. Màu sắc của màn hình giờ đã được đảo ngược. Khi bạn đóng ứng dụng, các tùy chọn của Magnifier vẫn được giữ nguyên, thế nên bạn chỉ cần thực hiện bước này một lần. Nhấp chuột phải vào ứng dụng Magnifier trên thanh công cụ. Nhấp Pin this program to taskbar. Giờ thì bạn có thể đảo ngược màu sắc của màn hình bằng cách nhấp chuột phải và lựa chọnClose window để khôi phục màu sắc. Để chuyển đổi về lại trạng thái đảo ngược, nhấp vào biểu tượng Magnifier một lần. | Khởi chạy Magnifier. Thu nhỏ (không bắt buộc). Nhấp vào bánh răng màu xám để mở "Magnifier Options" (thiết lập). Tích vào ô vuông nằm cạnh dòng chữ "Turn on color inversion". Nhấp OK. Ghim ứng dụng Magnifier vào thanh công cụ. |
Ứng dụng này có biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} và thường nằm trên màn hình home. Tùy chọn này nằm cuối nhóm thiết lập thứ ba. Nếu công tắc “Location Services” đang tắt hoặc có màu trắng, hãy vuốt nút sang vị trí On {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấn vào Always (Luôn luôn) nếu bạn dự định sử dụng Google Maps để điều hướng, di chuyển trên đường, cập nhật vị trí và địa điểm gần bạn. Chọn While Using the App (Trong lúc sử dụng ứng dụng) nếu bạn chỉ dùng Maps để xác định đường đi hoặc vị trí. | Mở phần Settings (Cài đặt) trên iPhone hoặc iPad. Cuộn xuống và nhấn vào Privacy (Quyền riêng tư). Nhấn vào tùy chọn Location services (Dịch vụ vị trí) nằm đầu danh sách. Cuộn xuống và nhấn vào Google Maps. Chọn tùy chỉnh vị trí. |
Để máy bay có thể bay cao và xa, bạn cần dùng loại giấy không quá nhẹ cũng không quá nặng. Thông thường, giấy viết thư tiêu chuẩn cỡ A4 (21x30 cm) là phù hợp nhất về kích thước, trọng lượng và độ dày để gấp chiếc máy bay bay xa được hàng chục mét. Các loại giấy mỏng hơn như giấy in báo không hứng được không khí, trong khi giấy in bìa, giấy xây dựng và các loại giấy dày khác sẽ tạo sức trì quá lớn và cũng khó gấp. Tuy nhiên bạn không nhất định phải dùng giấy. Bìa các-tông cắt đi lớp giữa cũng có thể dùng để gấp máy bay nếu cần. Loại giấy thường dùng trong văn phòng – cứng – mịn và có độ dày phù hợp thường có thể gấp thành những chiếc máy bay rất tuyệt vời. Bạn có thể dùng giấy mỏng hơn để gấp máy bay nhỏ, vì kích thước nhỏ gọn sẽ bù lại cho độ chênh lệch về trọng lượng. Tương tự, giấy dày hơn có thể dùng để gấp máy bay to ngoại cỡ. Trước khi thành thạo kỹ thuật gấp máy bay, bạn nên tránh dùng giấy có kích thước đặc biệt. Hầu hết các hướng dẫn gấp máy bay giấy thường mặc định dùng khổ giấy A4 (21x30 cm). Việc thay đổi chiều dài hoặc rộng của giấy có thể khiến cho chiếc máy bay thay đổi đáng kể khi hoàn thành và có thể không bay được chút nào nếu quá dài hoặc quá rộng. Nếu dùng giấy đã qua sử dụng, bạn hãy cắt hoặc xé sao cho giấy có tỷ lệ tương tự như giấy viết thư, sau đó gấp theo tỷ lệ lớn hơn hoặc nhỏ hơn. | Chọn giấy có trọng lượng phù hợp. Đảm bảo sử dụng giấy có kích thước tiêu chuẩn. |
Trước khi bắt đầu điều trị, quan trọng là bạn phải xác định đó thực sự là nhọt. Nhọt hình thành do nang lông bị nhiễm tụ cầu vàng Staphylococcus aureus. Nhọt có tính lây nhiễm, có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể hoặc từ người này sang người khác khi tiếp xúc. Nhọt có thể bị nhầm lẫn với u nang hoặc có u nang ở bên dưới và cần được bác sĩ điều trị. Bạn cũng có thể nhầm lẫn nhọt với mụn trứng cá, đặc biệt khi chúng ở trên mặt hoặc vùng lưng trên. Mụn trứng cá có cách điều trị hoàn toàn khác với nhọt, do đó bạn cần xác định các nốt mụn trên da có đúng là nhọt không. Nếu tổn thương xuất hiện ở bộ phận sinh dục, có thể bạn mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục chứ không phải là nhọt. Nếu không chắc chắn, bạn hãy đến bác sĩ để được chẩn đoán. Ngay khi phát hiện nhọt bắt đầu hình thành, bạn nên xử lý ngay bằng cách chườm nóng. Càng chữa trị sớm thì bạn càng giảm được nguy cơ biến chứng. Làm gạc nóng bằng cách nhúng khăn mặt sạch vào nước nóng cho ướt và vắt bớt nước. Đắp khăn ấm và ẩm lên nhọt khoảng 5-10 phút. Chườm 3-4 lần mỗi ngày. Gạc nóng đem lại nhiều lợi ích giúp nhọt mau lành. Thứ nhất, nhiệt độ ấm sẽ tăng cường lưu thông máu đến vùng tổn thương, thu hút các kháng thể và bạch cầu đến vị trí nhiễm trùng. Thứ hai, sức nóng cũng hút mủ lên bề mặt nhọt và thoát ra nhanh hơn. Cuối cùng, gạc nóng còn có tác dụng giảm đau. Thay vì chườm gạc nóng, bạn cũng có thể ngâm nhọt trong nước ấm nếu nhọt nằm ở vị trí thuận lợi. Nếu nhọt xuất hiện ở vùng dưới cơ thể, bạn có thể ngồi trong bồn tắm nước nóng để ngâm. Có lẽ bề mặt nhọt mềm và chứa đầy mủ sẽ khiến bạn chỉ muốn dùng kim chọc vỡ cho mủ thoát ra. Tuy nhiên, bạn không nên làm như vậy, vì việc này có thể khiến nhọt bị nhiễm trùng hoặc vi khuẩn trong nhọt lây lan và gây ra các ổ nhọt mới. Nếu được tiếp tục chườm nóng, nhọt sẽ tự vỡ và mủ sẽ thoát ra ngoài trong vòng 2 tuần. Giữ vệ sinh thật sạch khi nhọt bắt đầu chảy mủ là điều cực kỳ quan trọng. Rửa nhọt thật kỹ bằng xà phòng diệt khuẩn và nước ấm cho đến khi mủ thoát ra hết. Lau khô nhọt bằng khăn bông sạch hoặc khăn giấy. Nhớ vứt khăn giấy hoặc giặt sạch khăn bông ngay sau khi dùng để tránh nhiễm trùng lây lan. Bước tiếp theo là bôi kem hoặc thuốc mỡ kháng sinh và đắp gạc lên để che phủ nhọt. Nhọt sẽ tiếp tục chảy mủ khi đắp gạc, vì vậy bạn cần thay gạc thường xuyên. Kem và thuốc mỡ kháng sinh chuyên trị nhọt có bán không cần toa ở các hiệu thuốc.Thay gạc nhiều nhất là 12 giờ một lần. Chỉ thay thường xuyên hơn nếu máu hoặc mủ thấm qua băng gạc. Khi nhọt đã thoát hết mủ, bạn nên tiếp tục chườm nóng, rửa và che phủ nhọt cho đến khi lành hẳn. Nếu được giữ vệ sinh sạch sẽ, biến chứng sẽ không xảy ra và nhọt sẽ lành hoàn toàn trong vòng 1-2 tuần. Nhớ rửa sạch tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước và sau khi chạm vào nhọt để tránh nhiễm trùng lây lan. Một số trường hợp cần phải can thiệp y tế do kích thước, vị trí của nhọt hoặc nhọt bị nhiễm trùng. Bác sĩ sẽ phải trích nhọt ở phòng khám hoặc phải phẫu thuật. Trong các trường hợp này, nhọt có thể có nhiều túi mủ cần được dẫn lưu, hoặc nhọt nằm ở vị trí nhạy cảm như trong mũi hoặc ống tai. Nếu nhọt hoặc vùng da xung quanh bị nhiễm trùng, bạn có thể được tiêm thuốc kháng sinh hoặc được kê toa thuốc kháng sinh uống. Bạn nên tìm sự điều trị y tế trong các trường hợp sau đây: Nếu nhọt mọc trên mặt hoặc cột sống, trong mũi hoặc ống tai, hoặc trong khe mông. Các ổ nhọt này có thể cực kỳ đau và khó điều trị tại nhà. Nếu nhọt liên tục tái phát. Trong một số trường hợp nhọt tái đi tái lại ở những vùng da như háng và nách, bác sĩ có thể phải loại bỏ các tuyến mồ hôi thường bị viêm và hình thành nhọt. Nếu nhọt kèm theo sốt, các tia đỏ tỏa ra từ ổ nhọt hoặc vùng da xung quanh bị viêm và đỏ. Các biểu hiện này đều là dấu hiệu nhiễm trùng. Nếu bạn có bệnh (chẳng hạn như ung thư hoặc tiểu đường) hoặc đang sử dụng thuốc ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Trong các trường hợp này, cơ thể thường không đủ khả năng để chống lại tình trạng nhiễm trùng do nhọt gây ra. Nếu nhọt không chảy mủ sau 2 tuần điều trị tại nhà, hoặc gây đau dữ dội. | Xác định chắc chắn đó là nhọt. Chườm gạc nóng lên nhọt. Không trích nhọt hoặc làm vỡ nhọt tại nhà. Rửa ổ nhọt chảy mủ bằng xà phòng diệt khuẩn. Bôi kem kháng sinh và che phủ nhọt. Tiếp tục chườm gạc nóng cho đến khi nhọt lành hẳn. Đến gặp bác sĩ nếu nhọt không chảy mủ sau 2 tuần hoặc bị nhiễm trùng. |
Cây sơn độc thường mọc thành bụi hoặc cây gỗ cao khoảng 1,5 -6 mét, đôi khi cao hơn. Các cành cây có thể có lá mọc dọc theo hoặc không, nhưng dù mọc theo kiểu nào, các tán lá của cây sơn độc cũng tương đối thưa thay vì phát triển rậm rạp. Các cây sơn độc lớn, cũng giống như vài loài cây sơn khác, thường mọc các cành dài, nhỏ, võng xuống hoặc sà xuống đất. Trước khi phát triển hết kích cỡ thành cây hoặc bụi cây, cây sơn độc có thể mọc khá thẳng với những cành nhỏ và các cuống màu đỏ mọc dọc theo suốt chiều dài thân cây. Trong trường hợp này, lá và cành cây thường chĩa thẳng lên rõ rệt, đặc biệt là ở gần ngọn cây. Cây sơn độc có kết cấu lá lông chim, nghĩa là mỗi cuống có hai hàng lá mọc song song theo chiều dài cuống lá. Mỗi cuống thường có từ 6 đến 12 lá, cộng thêm một lá nữa trên đầu cuống. Cuống lá còn non thường có màu đỏ hoặc nâu đỏ, nhưng màu sắc này có thể nhạt đi thành màu nâu hoặc xám khi cây trưởng thành. Về mặt kỹ thuật, những chiếc lá lông chim được gọi là lá chét, nhưng những chiếc lá này trông như lá bình thường, dài khoảng 5-10 cm. Lá của loài cây này có hình oval hoặc thuôn, phiến lá thon hoặc nhọn ở hai đầu, các mặt lá có thể nhẵn hoặc dợn sóng, nhưng không có dạng răng cưa như một số loại cây sơn không độc. Sơn độc là loại cây rụng lá, do đó màu sắc lá cây thay đổi trong năm. Lá mới mọc vào mùa xuân có thể có màu cam nhạt, chuyển thành màu xanh nhạt trong mùa xuân và mùa hè, chuyển sang đỏ vào mùa thu rồi rụng toàn bộ. Mặt dưới lá sơn độc có thể nhẵn hoặc có lông vào bất cứ thời điểm nào trong năm, do đó khó được nhận biết theo cách này. Cảnh báo: Lá cây rụng vẫn có thể gây độc khi chạm phải. Không bao giờ nên đốt lá cây hoặc nhặt củi ở gần cây sơn độc, vì việc hít phải khói từ cây sơn độc có thể rất nguy hiểm, thậm chí gây tử vong. Trong suốt mùa xuân và mùa hè, cây sơn độc có thể đơm hoa màu xanh hoặc vàng nhạt. Những bông hoa nhỏ này mọc thành chùm dọc theo các cuống màu xanh của chính nó, tách biệt khỏi cuống lá màu đỏ. Vào mùa hè hoặc mùa thu, cây sơn độc có thể ra các quả nhỏ màu vàng hoặc xanh thay cho hoa. Trong mùa thu và mùa đông, những quả này sẽ phát triển thành những chùm quả màu trắng hoặc xám, trĩu xuống trên các cuống dài đến khoảng 30 cm. Nếu quả cây màu đỏ và các bộ phận còn lại của cây phù hợp với phần mô tả bên trên, rất có thể cây này thuộc loại cây sơn không độc trong họ cây sơn. Quả cây có thể bị động vật ăn hoặc rụng tự nhiên vào mùa đông. Bạn đừng cho rằng lúc nào cây cũng có quả. Cây sơn độc vẫn độc khi đã rụng hết lá, và khi đó bạn sẽ khó nhận diện hơn nhiều. Nếu may mắn, bạn sẽ tìm thấy các chùm quả trắng hoặc vàng nhạt có thể được xem như là dấu hiệu cảnh báo. Tuy nhiên, trong vài tuần đầu của mùa xuân, bạn có thể thấy những cuống lá gầy guộc, trơ trọi từ các cành cây, tương tự như hình dạng của các cuống nho màu nâu nhạt. Việc nhận diện vỏ cây sơn độc có thể sẽ khó khăn khi các tán lá và quả cây đã rụng hết. Bạn hãy xem phần môi trường sống của cây sơn độc dưới đây để biết các vùng có thể có cây sơn độc mọc và tránh bất cứ cây nào có vỏ màu xám và thô ráp. | Chú ý những cây gỗ hoặc bụi cây thưa. Quan sát các cây có lá nhọn hướng lên trên. Tìm các hàng lá kép trên từng cuống lá. Nhận biết hình dạng lá của cây sơn độc. Tìm hiểu về các đặc điểm khác của lá cây. Nhận diện hoa của cây sơn độc. Nhận biết quả cây sơn độc. Tìm các quả màu trắng hoặc các cuống đã rụng quả trong mùa đông. Tránh xa các mảnh vỏ cây màu xám tìm thấy trong môi trường sống của cây sơn độc. |
Bạn chỉ nên buộc iPad khởi động lại khi đứng máy hoặc nếu nút "Sleep/Wake" không phản hồi. Thao tác buộc iPad khởi động lại có thể khiến một số ứng dụng bị lỗi, bên cạnh đó, công việc mà bạn chưa lưu cũng sẽ bị mất. Nút "Sleep/Wake" hình bầu dục này ở góc trên bên phải khung iPad khi đặt máy đứng theo chiều dọc. Phím "Home" hình tròn nằm dưới cùng của iPad. Điều này cho thấy iPad đã bị buộc khởi động lại. Sau khi màn hình khóa (Lock Screen) trên iPad hiện ra, bạn có thể tiếp tục. Sau khi khởi động lại, iPad sẽ không còn bị đứng nữa; vào lúc này, bạn có thể tắt nguồn máy bằng cách sử dụng nút "Sleep/Wake": Nhấn giữ nút "Sleep/Wake" cho đến khi công tắc "slide to power off" hiện ra. Vuốt công tắc "slide to power off" sang phải. Chờ màn hinh iPad chuyển sang màu đen. | Bạn cần biết khi nào là cần thiết. Tìm nút nguồn. Tìm phím "Home". Nhấn giữ cả nút "Sleep/Wake" và phím "Home" cho đến khi biểu tượng Apple xuất hiện. Thả các nút bấm ra ngay khi bạn thấy biểu tượng Apple. Để iPad khởi động lại. Tắt nguồn iPad như bình thường. |
Rót một lượng nước rửa bát vừa đủ tráng đáy lọ. Rót thêm nước ấm đầy ½ lọ và khuấy tan. Loại nước rửa bát nào cũng dùng được, bất kể chúng nhẹ dịu hay có thêm các hóa chất nào khác. Kích cỡ vật đựng sẽ phụ thuộc vào số lượng bọ xít mà bạn định bắt. Một chiếc cốc nhỏ hoặc khuôn bánh nhỏ cũng là đủ nếu bạn chỉ muốn bắt vài con bọ xít, nhưng một chiếc xô hoặc bình to hơn sẽ là thích hợp nếu bạn muốn xử lý số lượng lớn bọ xít ngay một lúc. Khi thấy bọ xít, bạn có thể dùng que kem hoặc đũa vụt nhẹ vào con bọ xít cho rơi vào dung dịch xà phòng. Thao tác nhanh. Một số loài bọ xít bay được và có thể trốn thoát nếu bạn không hạ gục được chúng trong một cú đánh. Bọ xít sẽ chết đuối trong vòng 20-40 giây. Bọ xít thở bằng các lỗ chân lông bên dưới lớp vỏ sáp bên ngoài của chúng, và khi xà phòng bít kín các lỗ chân lông này, chúng sẽ chết ngạt. Bạn có thể đeo găng tay để bắt bọ xít hoặc dùng nhíp để gắp chúng lên. Việc bắt trực tiếp như vậy sẽ đảm bảo bọ xít không trốn thoát được, nhưng chúng có thể tiết mùi hôi nếu bạn hành động không nhanh. Khi đã bắt được vài con bọ xít trong nước xà phòng, bạn hãy đổ xuống bồn cầu và xả nước cho trôi cả xác bọ xít và nước bẩn. Chờ đến khi bắt được vài con bọ xít rồi hẵng giội nước để tiết kiệm nước, đừng giội từng con một. | Rót xà phòng rửa bát và nước vào lọ. Đập cho bọ xít rơi vào lọ. Giội nước cho trôi xác bọ xít. |
Bạn có thể dùng bóng đèn, nến/lửa hoặc bàn là. Sữa sẽ nóng lên chậm hơn giấy, và điều này khiến cho hàng chữ hiện ra. | Chờ cho hàng chữ khô trong khoảng 30 phút. Để tờ giấy ghi lời nhắn tiếp xúc với nguồn nhiệt. |
Rượu vang có vị ngon nhất khi uống từng ngụm và nhấm nháp, thay vì nuốt ực. Uống từng hớp nhỏ, và ngậm rượu ở giữa phần lưỡi trước khi nuốt. Cách này giúp bạn thưởng thức nhiều hương vị của rượu. Rượu vang đỏ thường có mùi vị nồng và ngon nhất khi uống từng ngụm và nhấm nháp. Bạn có thể dùng kèm bữa tối hoặc tráng miệng hoặc uống riêng. Uống rượu vang thật chậm để thật sự cảm nhận hương vị của rượu. Lắc rượu trước khi uống từng ngụm để rượu được ô-xi hóa tốt hơn. Rượu vang trắng có thể uống riêng nhưng vẫn có thể kết hợp với nhiều loại đồ ăn và tráng miệng. Rượu vang trắng thường tươi mát hơn rượu vang đỏ, vì thế chúng có tác dụng cân bằng hương vị nồng một cách tinh tế. Mỗi lần uống một ngụm rượu vang trắng, và để mùi vị của rượu lưu lại trên vòm miệng trước khi nuốt. Bạn cần xem xét nhiều yếu tố khi dùng rượu vang với thức ăn, dễ nhất là nghĩ đến cách kết hợp cân bằng. Ví dụ, rượu vang sủi bọt thường hợp với thức ăn mặn, chiên xào. Sự các-bon hóa và axit cạnh tranh và lọc sạch muối ra khỏi vòm miệng khi uống từng ngụm. Chọn rượu vang trắng êm với thức ăn như cá béo hoặc nước sốt kem. Ví dụ, Chardonnay sẽ rất ngon khi ăn cùng với cá chẳng hạn như cá hồi hoặc hải sản sốt rượu. Kết hợp Rosé nguyên chất với thức ăn béo ngậy. Một số loại phô mai thường phù hợp với rượu vang trắng, và số khác thì hợp với rượu vang đỏ. Tuy nhiên, hầu hết phô mai kết hợp tốt với rosé nguyên chất có tính axit của rượu vang trắng và mùi trái cây của rượu vang đỏ. Rượu vang đỏ chẳng hạn như Cabernet và Bordeaux thích hợp với thịt đỏ như thịt nướng và sườn. Chúng làm mát vòm miệng sau khi cắn từng miếng thịt. Đối với đồ tráng miệng, bạn nên chọn rượu có vị ngọt hoặc ngọt hơn món tráng miệng. Ví dụ, kết hợp sô cô la đắng và rượu vang đỏ ngọt chẳng hạn như Zinfandel thu hoạch muộn. Tìm hiểu kết hợp thức ăn và rượu vang để chọn loại thức ăn phù hợp cho từng loại rượu. Khi uống và thưởng thức rượu vang, người ta thường thử nhiều loại rượu vang đỏ và trắng. Bạn nên chuyển đổi từ rượu vang nhẹ và ngọt sang rượu nguyên chất nặng hơn. Nếu muốn thử rượu vang đỏ và trắng, bạn nên uống rượu vang trắng trước rồi mới đổi sang rượu vang đỏ. Nếu uống rượu vang đỏ trong bữa ăn, bạn nên uống chardonnay kèm theo bữa tối, và uống rượu vang đỏ sau khi ăn. Ngoài ra bạn có thể chọn rượu vang đỏ ngọt để dùng kèm món tráng miệng. | Uống từng ngụm rượu. Kết hợp rượu với thức ăn phù hợp. Đổi rượu. |
Việc thử nghiệm những điều mới mẻ sẽ giúp bạn không chỉ quên đi người cũ mà còn làm quen được bạn bè mới và khám phá nhiều điều mới mẻ về bản thân. Hãy tìm những hoạt động mà bạn thấy vui vẻ, hào hứng và thỏa mãn, hoặc đem lại cho bạn tất cả các cảm giác đó. Ví dụ, bạn có thể thử: Tham gia một tổ chức trong cộng đồng Hoạt động tình nguyện với mục tiêu mà bạn thấy có ý nghĩa Gia nhập một đội thể thao để tiêu khiển Học một ngôn ngữ mới Tham gia một câu lạc bộ sách hoặc trò chơi Bạn hãy tận dụng mạng lưới hỗ trợ bên cạnh để quên đi mối tình cũ. Lấp đầy lịch giao tiếp với các hoạt động hứng thú, chẳng hạn như một đêm ra ngoài vui vẻ với vài người bạn thân hoặc một buổi chơi những trò chơi lý thú với gia đình. Nếu muốn xả bớt nỗi lòng, bạn hãy kể với những người mà bạn quý mến về cảm giác của bạn và về những thứ mà họ có thể cho bạn. Ví dụ, bạn có thể nói, “Em rất cần một cái ôm ngay lúc này.” Dù bạn có thể tâm sự đôi chút để trút bỏ cảm giác đau buồn, nhưng hãy cố gắng đừng liên tục nhắc đến người cũ hoặc thăm dò mọi người xem người đó bây giờ ra sao. Nhờ bạn bè và người thân của bạn khéo léo chuyển hướng câu chuyện nếu họ thấy bạn cuối cùng lại đắm chìm trong hình bóng của người yêu cũ. Tạo nếp sinh hoạt mới, chú ý chăm sóc và yêu thương bản thân mình. Tạo thói quen đọc sách hoặc viết lách, thực hành các bài tập thư giãn để giải tỏa căng thẳng hoặc đến phòng tập gym mới. Những mối quan hệ thường chiếm mất nhiều thời gian và sức lực của bạn. Hãy tận dụng thời gian này để tập trung vào bản thân mà không cảm thấy có lỗi. Có thể bạn thường thầm nghĩ “Mình sẽ chẳng bao giờ tìm được ai như anh ấy”, nhưng làm sao bạn biết được nếu như bạn không bao giờ đứng dậy và bước ra ngoài kia? Hãy bắt đầu bằng việc dỡ bỏ áp lực phải tìm một người “xứng đáng”, và hãy tập trung vào việc gặp gỡ những con người mới mẻ và thú vị. Hẹn hò với người khác cũng là cách để giúp bạn có cảm giác mình hấp dẫn và được theo đuổi, những cảm giác mà bạn khó mà có được sau khi chia tay. Những buổi hẹn hò có thể đem đến cho bạn cảm giác thú vị, nhưng bạn đừng dùng người mới chỉ để lấp đầy khoảng trống. Chỉ nên hẹn hò trở lại khi vết thương trong lòng bạn đã hồi phục phần nào. Trước khi hẹn hò với người mới, bạn cần dành thời gian suy nghĩ về mong muốn của bạn trong mối quan hệ và những điều bạn cần ở người kia. | Thay đổi thói quen. Vui vầy với bạn bè và gia đình. Tập chăm sóc bản thân. Hẹn hò với người mới khi bạn đã sẵn sàng. |
Lông tơ xương rồng cắm vào vải sẽ rất khó lấy ra, nhưng thường thì bạn có thể loại bỏ được phần lớn lông tơ xương rồng bằng băng dính vải hoặc một loại keo có độ dính chắc tương tự. Để làm điều này, bạn hãy dán một miếng băng dính lên phần vải cần xử lý, sau đó bóc băng dính ra. Lặp lại nhiều lần để có kết quả tốt nhất. Không dùng phương pháp này để loại bỏ gai xương rồng trên da, vì làm như vậy có thể gây tổn thương thêm cho vùng da bị gai đâm. Không như loại gai nhỏ, những chiếc gai lớn và những mảnh xương rồng tròn bám vào quần áo khá dễ lấy ra. Bạn có thể dùng lược khít và đặt lược bên trên chiếc gai, sau đó chải xuống qua chiếc gai để gạt chúng ra khỏi bề mặt vải. Khi đã lấy phần lớn gai xương rồng ra khỏi vải, bạn có thể loại bỏ nốt những chiếc gai bướng bỉnh còn lại bằng băng dính vải hoặc nhíp. Khi dùng lược chải, bạn nhớ để tay càng xa những chiếc gai càng tốt. Sau khi đã xử lý số gai xương rồng hết mức có thể, bạn hãy cho quần áo vào máy và giặt ở chế độ bình thường. Cách này sẽ giúp bạn loại bỏ được những sợi lông tơ của xương rồng không thể lấy ra được bằng tay. Không giặt chung các món đồ có dính gai xương rồng chung với quần áo khác, vì làm như vậy có thể đồng nghĩa với việc bạn chỉ chuyển gai xương rồng từ món đồ này sang món đồ khác. | Loại bỏ những chiếc gai nhỏ bằng băng dính vải. Loại bỏ những chiếc gai xương rồng lớn bằng lược. Giặt quần áo trong máy giặt để loại bỏ số gai còn sót. |
Hãy bỏ đi tất cả những gì không vừa, bất kì bộ nào bạn chưa mặc trong vòng hai năm, hay những thứ gì khác không còn tốt nữa. Như vậy, bạn sẽ có thêm chỗ cho quần áo mới và những thứ bạn mặc nhiều hơn. Đừng vứt đống quần áo ấy đi. Hãy quyên góp, cho bạn bè hoặc người thân. Nếu những bộ ấy vẫn còn tươm tất, bạn có thể đem chúng đi bán. Một khi đã bỏ hết những gì bạn không cần, hãy nhìn lại tủ quần áo của mình và tìm xem bạn đang thiếu thứ gì. Những thứ bạn cần sẽ tùy thuộc vào các hoạt động của bạn, nhưng ít nhất bạn nên có: áo cánh và áo mặc hàng ngày áo cài khuy áo len chui đầu quần - ít nhất một chiếc quần bò và quần tây váy mặc hàng ngày chân váy mặc hàng ngày áo khoác khi trời se lạnh (và một cái nữa để giữ ấm khi trời rét nếu bạn sống ở nơi thời tiết lạnh) ít nhất một hay hai bộ để mặc cho dịp trang trọng giày - ít nhất một đôi giày thể thao và một hoặc hai đôi đi hàng ngày, đi làm hay ăn diện. Một khi bạn biết mình muốn gì, đã đến lúc đi mua sắm! Tuy nhiên, đừng vội vàng đi ra cửa hàng ngay lập tức. Bạn sẽ tiết kiệm thời gian hơn nếu bạn nghiên cứu các cửa hàng trên mạng trước. Nếu không thấy thứ gì hợp với mình, bạn hãy chuyển sang chỗ khác - hãy tiết kiệm thời gian bằng cách tìm và mua đồ ở nơi phù hợp với phong cách của bạn. Bạn có thể sẽ muốn mua đồ trên mạng, nhưng thực sự thì bạn nên ra hiệu và ướm thử quần áo lên người hơn. Các cửa hàng khác nhau có cách đánh size khác nhau, ngoài ra, bạn sẽ khó biết bộ nào sẽ hợp người bạn hơn nếu bạn chưa thử lên người. Nếu túi tiền của bạn có hạn, hãy tìm mua quần áo ở các cửa hàng có giá vừa phải hơn. Bạn không cần phải tiêu quá nhiều tiền, miễn là quần áo chất lượng tốt và vừa văn, trông bạn sẽ rất ổn. Nhưng nói vậy không có nghĩa là bạn nên mua loại quần áo rẻ nhất bạn tìm được: nếu chúng phai màu sau hai tuần hay hoặc rách tan trong máy giặt thì có rẻ mấy cũng không đáng. Hãy tìm hiểu trên mạng và tìm cơ hội mua đồ khi giảm giá. Như vậy, bạn có thể tìm được quần áo cao cấp hơn với giá vừa túi tiền. Hãy đầu tư một vài món đồ mà bạn có thể dễ dàng phối - ví dụ như một chiếc váy bút chì để mặc đi làm hay một chiếc váy đen kinh điển. Đừng nên mua nhiều những món đồ đang hợp thời mà bạn sẽ không mặc nhiều sau này. Đừng ngại so sánh các cửa hàng với nhau. Trước khi mua bất cứ thứ gì, hãy kiểm tra trên mạng xem có cửa hàng nào bán món đồ ấy với giá rẻ hơn hay không. | Dọn tủ quần áo. Biết bạn cần gì. Hãy lập chiến thuật. Mặc thử quần áo nếu được. Tiêu tiền thông minh. |
Subsets and Splits
No saved queries yet
Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.