Datasets:

Linhz
/

Wikilingua_VN

Dataset card Data Studio Files Files and versions Community

Split (3)

train · 15.7k rows

source stringlengths 12 19.4k	summary stringlengths 12 2.82k
Khi mèo bị rắn độc cắn, xoa dịu tinh thần của mèo là biện pháp sơ cứu đầu tiên trước khi đưa chúng đi bác sĩ thú y. Mèo càng kích động và di chuyển nhiều, nọc độc càng lan nhanh ra khắp cơ thể và khiến chúng càng bệnh hơn. Việc trấn an mèo được khuyến cáo là biện pháp sơ cứu duy nhất mà bạn có thể tự thực hiện. Không cho mèo đi lại hoặc chạy nhảy xung quanh vì điều này có thể làm tăng nhịp tim khiến cho máu tuần hoàn nhanh hơn. Lưu ý mèo có thể đớp hoặc cắn bạn vì chúng đang cảm thấy đau đớn. Thao tác này sẽ giúp kiểm soát lượng máu chảy ra từ vết thương. Ví dụ biện pháp sơ cứu mà bạn không nên tiến hành đó là mở vết thương để hút hoặc rút nọc độc ra ngoài. Việc này không những không có tác dụng, mà bạn còn có thể khiến cho mèo đau đớn hơn. Ngoài ra, nọc độc cũng có thể gây hại cho bạn. Không băng ga-rô hoặc băng ép lên khu vực gần vết thương. Không chườm đá lên vết cắn. Đá không có tác dụng làm chậm quá trình lây lan nọc độc nhưng lại có thể gây tổn thương da. Không rửa vết thương nếu do rắn độc gây nên. Điều này có thể khiến cho nọc độc thẩm thấu nhanh hơn. Điều tốt nhất mà bạn có thể làm để cứu sống chúng chính là đưa đến bác sĩ thú y càng sớm càng tốt. Nếu có thể, bạn cho mèo vào lồng hoặc thùng lớn để chúng có thể nằm thoải mái rồi chở đến gặp bác sĩ. Để trấn an và giữ mèo nằm yêu trên đường đến gặp bác sĩ, bạn có thể dùng khăn hoặc miếng vải lớn bọc kín cơ thể chúng nhưng không nên quá chặt. Tác động của nọc rắn là không thể đảo ngược được và thường bắt đầu ngay sau khi vết rắn cắn hình thành. Để mèo có cơ hội sống sót cao và chữa trị nọc rắn triệt để, bạn cần đưa mèo đến gặp bác sĩ thú y ngay lập tức. Bác sĩ thú y có bộ dụng cụ phát hiện vết rắn cắn giúp nhận dạng loại rắn đã tấn công con mèo. Tuy nhiên, trong trường hợp bác sĩ không có dụng cụ chuyên dụng, bạn nên cung cấp thật nhiều thông tin liên quan đến vết thương như mô tả hình dáng con rắn, kể từ thời điểm mèo bị cắn cho đến giờ là bao lâu, và dấu hiệu lâm sàng nào xuất hiện sau khi mèo bị rắn tấn công. Mặc dù có thể dựa trên dấu hiệu lâm sàng và bề ngoài của vết cắn để bắt đầu điều trị, nhưng bác sĩ thú y thường tiến hành xét nghiệm chẩn đoán thêm nhằm đánh giá đầy đủ mức độ nghiêm trọng của vết cắn. Ví dụ như bác sĩ thú y sẽ xét nghiệm máu để xem tình trạng máu đông lại như thế nào. Ngoài ra bác sĩ cũng sẽ lấy mẫu thử nước tiểu (vết rắn cắn có thể khiến cho nước tiểu xuất hiện máu). Tùy vào trang thiết bị của phòng khám thú y, bác sĩ sẽ đo điện tâm đồ để xem xét nhịp tim của mèo. Vì nọc rắn có nguy cơ lan truyền rất nhanh và tổn hại đến cơ thể của mèo, bác sĩ thú y sẽ tiến hành một số phương pháp điều trị ngay lập tức nhằm ổn định tình trạng ở mèo. Bạn không cần phải quá ngạc nhiên khi bác sĩ cần phải chữa trị ngay nhằm ổn định sức khỏe của mèo trước khi đề nghị bạn hỏi thêm thông tin chi tiết. Một phương pháp điều trị tức thời đó là dịch truyền tĩnh mạch nhằm hồi phục huyết áp của mèo (rất quan trọng nếu chúng bị sốc). Thuốc chữa rắn cắn hoạt động bằng cách trung hòa nọc rắn và thường phát huy tác dụng tối đa trong vòng sáu tiếng sau khi xảy ra tai nạn. Loại thuốc này giúp ngăn ngừa rối loạn đông máu và giảm sưng tấy ở vết thương. Bạn cần nhớ rằng thuốc chữa rắn cắn không phải là vắc-xin và sẽ không bảo vệ mèo khỏi sự cố có thể xảy ra sau này. Bác sẽ thú y sẽ dùng steroid nhằm giảm thiểu tổn thương mô phát sinh, kiểm soát tình trạng sốc, và ngăn chặn phản ứng dị ứng có thể khi sử dụng thuốc chữa rắn cắn. Steroid thường được dùng trong 24 giờ đầu tiên sau khi bị rắn cắn. Mèo có thể cần được cung cấp oxy và hỗ trợ hô hấp thêm, tùy thuộc vào mức suy hô hấp khi bạn đưa chúng đến gặp bác sĩ. Nếu gặp phải tình trạng tuần hoàn máu nghiêm trọng (ít hoặc không đông máu, lượng tế bào máu thấp), mèo cần phải được chữa trị bằng sản phẩm thay thế máu và biện pháp chữa trị phù hợp khác. Không cần thiết sử dụng thuốc kháng sinh, vì vết thương do rắn gây nên hiếm khi bị nhiễm trùng. Sự chẩn đoán đối với tình trạng của mèo thay đổi tùy thuộc vào lượng nọc độc tiêm vào, loài rắn, và khoảng thời gian kể từ lúc xảy ra tai nạn cho đến thời điểm hiện tại. May mắn là khoảng gần 80% thú cưng đều vượt qua hoạn nạn nếu chúng được bác sĩ thú y chữa trị kịp thời. Nếu mèo có tiên lượng bệnh tốt, chúng sẽ phục hồi trong vòng từ 24 đến 48 giờ. Quá trình này sẽ diễn ra lâu hơn (ít nhất là vài ngày) tùy vào mức độ tổn thương mô). Bác sĩ thú y có thể khuyến nghị cho mèo ở lại bệnh viện qua đêm để theo dõi tiến triển. Chúng cần nhập viện một đêm trong trường hợp cần tiếp tục điều trị tích cực. Sau khi bác sĩ thú y kết luận vết thương đã phục hồi tốt, mèo có thể được xuất viện về nhà. Khi sức khỏe của mèo tốt hơn và có thể về nhà, bạn cần tiến hành chăm sóc chúng tại nhà. Bác sĩ thú y sẽ kê thuốc giảm đau để kiểm soát cơn đau do vết rắn cắn gây nên. Ngoài ra, mèo có thể cần dùng thêm thuốc, tùy thuộc vào dấu hiệu lâm sàng cũng như kết quả xét nghiệm chẩn đoán.	Trấn an mèo. Không tiến hành sơ cứu ngoài việc ấn nhẹ. Đưa mèo đến bác sĩ thú y ngay lập tức. Cung cấp thông tin chi tiết liên quan đến vết rắn cắn. Để cho bác sĩ chẩn đoán tình trạng của mèo. Chấp thuận kế hoạch điều trị theo khuyến cáo của bác sĩ thú y. Hỏi bác sĩ thú y về tiên lượng bệnh của mèo. Chăm sóc mèo sau khi xuất viện.
Một chiếc gương gắn trong lồng yến phụng có thể giúp chim tiêu khiển trong nhiều giờ. Chú vẹt sẽ thích soi gương và trò chuyện với hình ảnh phản chiếu trong gương, nhưng bạn cần cân nhắc về những tổn thương tâm lý có thể xảy ra. Thay vì chiếc gương, bạn nên cân nhắc nuôi thêm một chú yến phụng nữa. Yến phụng thích bầu bạn và thường sẽ chào mừng người bạn mới. Chiếc gương thường sẽ dẫn đến bệnh nhiễm trùng diều ở chim trống và cả chim mái, vì loài vẹt thường ợ ra để đút cho bạn tình ăn. Chiếc gương (cũng là con chim đút ăn) sẽ không thể đút lại thức ăn cho nó như những cặp vẹt thực sự. Nếu quyết định lắp gương, bạn cần đảm bảo gắn chặt vào lồng và không gây nguy hiểm cho chim. Chú chim của bạn thích tương tác, chơi các trò chơi và rất thích nói chuyện. Bạn hãy thử di chuyển ngón tay trước mặt chim – nếu chú vẹt quay đầu theo hướng di chuyển của ngón tay thì nghĩa là nó thích chơi đùa và rất hiếu động. Khi chú vẹt của bạn đã quen với môi trường xung quanh, bạn có thể cho nó bay trong phòng đóng kín cửa ra vào và cửa sổ. Nếu muốn bắt vẹt trở lại, bạn hãy tắt hết đèn và mở rèm ở một cửa sổ lên, nhưng nhớ là cửa sổ vẫn đóng. Chú vẹt sẽ bị thu hút về phía ánh sáng, và bạn có thể nhẹ nhàng bắt lấy nó và bỏ lại vào lồng. Giữ an toàn cho chim. Không cho chó mèo lại gần và cẩn thận với những lối mà chim có thể thoát ra ngoài. Lưu ý vấn đề vệ sinh. Yến phụng thường bài tiết chất thải trên sàn, vì vậy bạn đừng cho chim bay trong phòng có lót thảm. Nếu thấy có phân chim rơi trên bề mặt cứng, bạn có thể dùng giẻ ướt và lau sạch.	Cân nhắc ưu điểm và nhược điểm của chiếc gương. Thường xuyên nói chuyện và chơi với yến phụng. Cho yến phụng bay trong phòng.
Chọn chuối đông lạnh để có sữa lắc lạnh hơn và đặc hơn.	Cho 1 hoặc 2 quả chuối chín cắt lát vào máy xay.
Các phiên bản Windows khác nhau có thể sẽ hiển thị tùy chọn khác nhau nhưng đều dẫn đến một cửa sổ chung giống nhau. Nếu bạn đang sử dụng Windows XP, sẽ không xuất hiện những tùy chọn này. Bạn có thể trực tiếp tham khảo Bước 5 của mục này. Trình đơn này nằm phía dưới cùng của cửa sổ. Theo mặc định, trình đơn này sẽ được cài đặt là "Landscape" (Nằm ngang) cho hầu hết máy tính. Hầu hết card đồ họa sẽ cho phép bạn xoay màn hình bằng trình đơn này. Nếu bạn không tìm thấy trình đơn này, thì có khả năng trình điều khiển của máy tính hoặc nhà sản xuất máy tính đã vô hiệu hóa tùy chọn. Nếu như vậy, bạn có thể tham khảo Bước 4 để tìm hiều thêm về cách xoay màn hình. Trong phần này sẽ có bốn tùy chọn: Landscape (màn hình nằm ngang bình thường) - Đây là tùy chọn mặc định cho màn hình chuẩn. Portrait (Xoay ngang màn hình sang bên phải) - Tùy chọn này sẽ xoay màn hình sang bên phải góc 90°, và như vậy cạnh bên phải màn hình trở thành đáy. Landscape (flipped) (Xoay màn hình ngược lại) - Màn hình sẽ được lật ngược lại, cạnh trên sẽ trở thành đáy màn hình. Portrait (flipped) (Xoay màn hình sang bên trái) - Màn hình sẽ xoay sang trái góc 90°, khi đó cạnh trái trở thành đáy của màn hình. Một số card tích hợp đồ họa thường hỗ trợ phím tắt để thay đổi định hướng hiển thị. Bạn có thể sử dụng các phím tắt để chuyển đổi chế độ định hướng nhanh hơn. Nếu máy tính đang dùng bộ chuyển đổi đồ họa tích hợp Intel thì có thể sử dụng phím tắt để thay đổi hướng. Nhưng, đối với máy sử dụng card Nvidia hoặc AMD, sẽ không được hỗ trợ dùng phím tắt cho chức năng này. Ctrl+Alt+↓ - Xoay đảo ngược màn hình. Ctrl+Alt+→ - Xoay màn hình về bên phải góc 90°. Ctrl+Alt+← - Xoay màn hình về bên trái góc 90°. Ctrl+Alt+↑ - Xoay màn hình lại theo hướng ngang chuẩn. Bộ mạch đồ họa Nvidia, AMD, và Intel thường cài đặt chương trình bảng điều khiển cho phép bạn điều chỉnh bộ chuyển đổi cụ thể. Bạn thường có thể truy cập vào bảng điều khiển bằng cách kích chuột phải vào màn hình nền máy tính hoặc vào Start Menu hoặc Control Panel của Windows. Tìm tùy chọn "Rotate" (Xoay) hoặc "Orientation" (Định hướng). Trong bảng điều khiển Nvidia, tìm tùy chọn "Rotate display" (Xoay màn hình) ở menu bên trái. Trong AMD Catalyst Control Center, bạn có thể tìm thấy trình đơn "Rotation" trong phần Desktop Properties hoặc phần "Rotation" trong "Display Settings" (Cài đặt màn hình) đối với đồ họa Intel. Nếu bạn đang dùng card AMD hoặc ATI, phần mềm Catalyst Control Center cho phép bạn tạo các phím tắt để xoay màn hình. Nhấp chuột phải vào màn hình nền và chọn "Catalyst Control Center" (Trung tâm Điều khiển Catalyst). Nhấp vào nút "Preferences" (Ưu tiên) và chọn "Hotkeys" (Phím nóng). Chọn "Display Manager" (Quản lý Màn hình) từ trình đơn xổ xuống, và sau đó thiết lập tổ hợp phím mà bạn muốn sử dụng để làm tùy chọn xoay màn hình khác. Tổ hợp phím được nhắc đến trong Bước 4 thường không có nhiều chức năng khác, nên đấy có thể là lựa chọn tốt nhất. Đảm bảo kiểm tra các ô để kích hoạt hotkeys mới của bạn. Nếu bạn không nhìn thấy bất kỳ tùy chọn xoay màn hình và các phím tắt không hỗ trợ xoay màn hình, bạn có thể kích hoạt chức năng này bằng cách cập nhật trình điều khiển card màn hình của mình. Bạn nên tải trình điều khiển mới nhất trực tiếp từ nhà sản xuất thay vì sử dụng Windows Update. AMD và Nvidia có công cụ phát hiện phần cứng, do đó công cụ này sẽ tự động phát hiện các card đồ họa bạn đang sử dụng và cung cấp trình điều khiển mới nhất. Bạn có thể chạy các công cụ này từ chính trang tải trình điều khiển của công cụ, hoặc bạn có thể tìm kiếm loại trình điều khiển mà bạn biết. Nếu bạn muốn biết đồ họa chuyển đổi đang dùng là loại gì, nhấn phím ⊞ Win+R và nhập dxdiag. Sau đó nhấn chuột vào gờ "Display" (Màn hình) để xem nhà sản xuất card đồ họa và loại card. Tùy chọn xoay màn hình không thực sự được Windows cung cấp, mà phụ thuộc nhà sản xuất phần cứng có kích hoạt nó hay không. Hầu hết máy tính đều được kích hoạt tùy chọn này, nhưng đôi khi cũng có máy tính không hỗ trợ. Máy tính xách tay là những nạn nhân thường gặp nhất trong việc mất khả năng xoay màn hình.	Kích chuột phải vào màn hình nền và chọn "Screen Resolution" (Độ phân giải màn hình) hoặc "Display settings" (Cài đặt Màn hình). Tìm trình đơn "Orientation" (Định hướng). Chọn định hướng bạn muốn sử dụng. Thử các phím tắt (Intel). Kiểm tra card màn hình của Bảng điều khiển. Tạo phím tắt để xoay màn hình (AMD). Cập nhật trình điều khiển của máy nếu bạn không có bất kỳ tùy chọn xoay màn hình nào. Lưu ý, nhà sản xuất máy tính có thể vô hiệu hóa xoay màn hình.
Trình đơn trang chủ Home sẽ mở ra. Máy Wii sẽ tắt nguồn. Tốt nhất bạn nên đợi cho đến khi máy Wii hoàn toàn tắt nguồn trước khi tiếp tục. Ổ đĩa flash sẽ vừa với cổng USB ở phía sau máy Wii. Nhấn nút nguồn của máy để mở. Trình đơn trang chủ Wii sẽ hiện ra cùng với tùy chọn USB Loader GX nằm bên phải kênh Homebrew. Quá trình này sẽ mất vài phút, đặc biệt là trong lần đầu khởi chạy chương trình. Nếu thông báo "Waiting for your slow USB" (Đang chờ USB chậm) hiện ra, thử cắm lại ổ đĩa flash vào cổng USB khác đằng sau máy Wii. Cho đĩa game mà bạn muốn sao lưu sang USB vào máy Wii. Chương trình sẽ bắt đầu đọc nội dung trên đĩa. Máy Wii sẽ bắt đầu ghi đĩa sang USB. Quá trình này sẽ mất khá lâu và thanh tiến trình có thể tạm ngừng nhiều lúc. Khi đó, bạn không được khởi động lại máy Wii hay rút USB ra. Quá trình ghi dữ liệu sẽ hoàn tất. Lúc này, bạn có thể lấy đĩa game ra khỏi máy Wii. Nhấp vào tên trò chơi và chọn biểu tượng đĩa đang quay hiện ra giữa cửa sổ. Game sẽ bắt đầu khởi chạy.	Nhấn nút Home ⌂ nằm trên điều khiển từ xa lần nữa. Chọn tác vụ Shutdown (Tắt máy) nằm cuối trình đơn. Cắm ổ đĩa flash vào máy Wii. Mở máy Wii lên. Nhấn A khi được nhắc. Chọn mục USB Loader GX nằm bên phải trang. Chọn Start để nạp chương trình USB Loader GX. Cho đĩa game vào. Chọn Install khi được hỏi. Chọn OK khi được nhắc. Chọn OK khi được nhắc. Chơi game.
Độ dài mái tóc có thể khiến cho khuôn mặt của bạn trông dài ra hoặc rộng hơn. Bạn cần mái tóc có độ dài giúp cân bằng lại tỷ lệ trên khuôn mặt. Mái tóc suôn dài là lựa chọn rất thích hợp cho khuôn mặt tròn và vuông, vì nó tăng chiều dài và giảm chiều rộng của khuôn mặt. Các kiểu tóc cực ngắn với phần tóc phồng hơn ở đỉnh đầu, chẳng hạn như kiểu tóc pixie, cũng có thể kéo dài gương mặt ngắn và thu hút sự chú ý vào đôi mắt và gò má. Các kiểu tóc từ trung bình cho đến ngắn, chắng hạn như tóc ngang cằm hoặc kiểu tóc bob cắt ngang vai có thể khiến khuôn mặt dài trông ngắn hơn và đầy đặn hơn. Những kiểu tóc này là lựa chọn tốt cho khuôn mặt trái xoan và thuôn dài. Hình dạng của khuôn mặt là một yếu tố quan trọng trong việc quyết định kiểu mái nào đẹp nhất với bạn (hoặc bạn có nên để mái hay không). Cân nhắc những điều sau đây khi quyết định để tóc mái: Tóc mái thưa và dài tạo thành hình chữ A trên trán có thể giúp khuôn mặt vuông trông mềm mại hơn. Tóc mái rẽ một bên trông khá hợp với nhiều dạng khuôn mặt, bao gồm mặt tròn, mặt hình trái tim, mặt trái xoan và mặt thuôn dài. Tóc mái bằng, dài và thẳng có thể giúp cho vầng trán hẹp trông rộng hơn và khiến khuôn mặt dài trông ngắn hơn. Cặp kính có thể thay đổi đáng kể hình dạng khuôn mặt của bạn. Nếu bạn đeo kính, hãy chọn gọng kính giúp cho khuôn mặt cân đối hơn thay vì phóng đại hình dạng khuôn mặt. Ví dụ: Giữ sự cân đối của khuôn mặt trái xoan với gọng kính vừa với chiều rộng khuôn mặt. Nếu có khuôn mặt hình trái tim, bạn hãy giảm chiều ngang của nửa trên mặt với gọng kính màu sáng hoặc kính không có viền. Bạn cũng có thể chọn các gọng kính có phần dưới rộng hơn. Với khuôn mặt dài, thuôn dài hoặc chữ nhật, bạn hãy chọn gọng kính rộng, sát sống mũi và có trang trí hai bên thái dương để khuôn mặt trông như rộng hơn. Với các khuôn mặt hẹp bên trên, chẳng hạn như mặt hình tam giác, bạn hãy chọn gọng kính rộng hơn ở phía trên, ví dụ như gọng kính mắt mèo. Chọn các gọng kính nhỏ cho khuôn mặt ngắn, rộng, ví dụ như mặt vuông hoặc trái xoan. Gọng kính cong sẽ giúp khuôn mặt góc cạnh cân đối hơn, trong khi gọng kính góc cạnh phù hợp nhất với khuôn mặt tròn. Làm mềm mại khuôn mặt hình kim cương góc cạnh bằng gọng kính hình oval. Bạn cần trang điểm sao cho tỷ lệ của khuôn mặt được cân bằng lại và làm nổi bật lên những nét đẹp nhất của bạn. Ví dụ: Tăng độ rộng cho khuôn mặt thuôn dài bằng cách đánh má hồng trên hai gò má và tán ra ngoài về phía hai bên thái dương. Giảm chiều dài khuôn mặt bằng cách tạo khối ở chân tóc và đường viền hàm. Dùng phấn tạo khối để giảm độ rộng của trán trên khuôn mặt hình trái tim. Tạo khối cho khuôn mặt tròn bằng cách đánh phấn tạo khối xung quanh chu vi khuôn mặt và dưới hai xương gò má. Phủ phấn highlight cho phần trung tâm khuôn mặt (giữa trán, sống mũi, phần cao nhất của hai má và cằm). Tạo nét mềm mại cho khuôn mặt vuông bằng cách đánh bóng viền theo trán, thái dương và hàm, đồng thời phủ phấn highlight lên hai gò má. Với các khuôn mặt có trán hẹp hơn như khuôn mặt hình kim cương và tam giác, bạn có thể làm rộng khoảng cách giữa hai đầu chân mày một chút để giúp phần trên khuôn mặt trông như rộng hơn.	Chọn một kiểu tóc giúp hình dạng khuôn mặt của bạn trông đẹp hơn. Tạo kiểu tóc mái phù hợp với khuôn mặt. Chọn gọng kính giúp cân bằng hình dạng khuôn mặt nếu bạn đeo kính. Làm đẹp cho hình dạng khuôn mặt bằng trang điểm.
Dùng dầu gội và dầu xả bình thường để gội đầu như thường lệ. Xả sạch dầu gội và dầu xả. Đảm bảo mọi hóa chất và sản phẩm chăm sóc tóc không còn sót trên tóc. Chải qua một lượt, sau đó dùng áo thun sạch hoặc khăn microfiber vắt tóc. Không lau tóc quá khô, nếu không bạn sẽ không xác định được chính xác độ xốp, tức là khả năng giữ nước của tóc. Cầm một lọn tóc trong tay và vuốt từ gốc tóc đến ngọn tóc. Nhẹ nhàng ấn vào lọn tóc để cảm nhận độ ẩm. Độ xốp thấp: Nếu tóc hầu như khô thì nghĩa là tóc của bạn không giữ được nhiều độ ẩm và có độ xốp thấp. Độ xốp trung bình: Nếu tóc khá ướt nhưng không dính, tóc của bạn có độ giữ ẩm trung bình và độ xốp trung bình. Độ xốp cao: Nếu tóc có độ dính như thể nước sẽ rất lâu khô, tóc của bạn có độ xốp cao và có khả năng giữ độ ẩm cao. Nhổ một sợi tóc và thả vào bát nước lớn. Bát nước phải đủ rộng để sợi tóc không chạm vào hai bên thành bát. Quan sát hiện tượng xảy ra với sợi tóc. Độ xốp thấp: Nếu sợi tóc nổi hẳn trên mặt nước, tóc của bạn có độ xốp thấp. Độ xốp trung bình: Sợi tóc sau một thời gian mới chìm xuống là dấu hiệu cho thấy tóc có độ xốp trung bình. Độ xốp cao: Nếu sợi tóc chìm nhanh xuống đáy bát, tóc của bạn có độ xốp cao. Thời tiết có thể tác động lên mái tóc; trong ngày ẩm ướt, tóc của bạn có thể phản ứng khác so với ngày khô ráo.	Gội đầu. Dùng khăn lau tóc cho khô tương đối. Dùng tay vuốt tóc. Thả tóc vào một bát nước lớn. Thử lại vào một ngày khác.
Thời điểm này không phù hợp để chơi đùa với mèo. Bạn chỉ nên cho chúng chơi trò đuổi theo tia laze hoặc nghịch dây ở thời điểm mát mẻ. Thay vào đó, bạn cần khuyến khích mèo nghỉ ngơi và thư giãn. Hoạt động cơ bắp sản sinh nhiệt khiến cho chúng cảm thấy khó chịu hơn trong thời tiết nóng bức như thế này. Nếu mèo hay ở ngoài trời, bạn nên thiết kế bóng râm để giảm thiểu ánh nắng mặt trời. Bóng râm có thể ở dưới cây cối, bụi rậm, hoặc dù che. Nếu mèo ở trong nhà, bạn không nên để chúng trong phòng có nhiều ánh sáng mặt trời và sắp xếp chỗ nằm tránh xa tia nắng phản chiếu. Nếu mèo ở ngoài trời, bạn nên kiểm tra các ngôi nhà nhỏ và nhà kính ở bên ngoài trước khi đóng cửa. Nhiệt độ trong nhà có thể tăng cao và mèo có nguy cơ tử vong nếu bị nhốt bên trong. Hầu hết loài mèo không thích bị ướt, nhưng bạn có thể giúp chúng cảm thấy mát mẻ hơn bằng khăn ẩm. Nhúng khăn vào nước lạnh và nhẹ nhàng chà xát bộ lông của mèo từ đầu đến đuôi. Nếu thân nhiệt của mèo quá cao, bạn nên dùng khăn ẩm lau cơ thể chúng nhẹ nhàng và thường xuyên để chúng làm quen với điều này. Bộ lông xù có thể cản nhiệt thoát ra ngoài; bạn nên chải chuốt cho mèo và để không khí lưu thông nhằm thoát bớt nhiệt. Bước này đặc biệt quan trọng đối với giống mèo lông dài. Chải chuốt lông cho mèo vào thời điểm mát mẻ trong ngày trước khi thân nhiệt của chúng tăng lên, chẳng hạn như vào buổi sáng sớm. Mèo sẽ cảm thấy dễ chịu với việc chải chuốt khi không cảm thấy bức bối do nhiệt độ tăng cao. Không cạo lông của mèo vì sẽ làm cho da tiếp xúc với mặt trời gây bỏng và ung thư. Việc mang bộ lông dày trong mùa hè có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng các chuyên gia tin rằng lông giúp cách nhiệt trong những ngày nóng nực, và có tác dụng giữ ấm vào mùa đông. Do đó việc cạo lông của mèo không giúp chúng cảm thấy mát mẻ hơn. Tuy nhiên, nếu bộ lông quá dày hoặc rối xù sẽ tạo nên lớp vỏ chắn xong quanh cơ thể của mèo. Lớp vỏ này ngăn chặn hoạt động bình thường của lông, vì thế bạn nên tìm đến chuyên gia để cạo lông cho chúng. Bạn có thể giúp mèo hạ nhiệt bằng cách chuẩn bị ổ nằm thoáng mát và tối để chúng trú ẩn khi cảm thấy quá nóng. Bạn chỉ cần đặt hộp bìa cứng ở nơi yên tĩnh và thuận tiện, chẳng hạn như trong tủ quần áo, dưới ghế, hoặc gần địa điểm mát mẻ trong nhà. Trải một lớp vải bông hoặc vải có chất liệu thoáng mát dưới đáy hộp. Cho túi đá vào trong chiếc tất và đặt vào ổ nằm dưới lớp khăn để mèo cảm thấy mát mẻ hơn. Biện pháp hiệu quả khác đó là trải khăn hoặc miếng lót lên chỗ nằm ưa thích của mèo để ngăn nhiệt thoát ra từ bề mặt sàn làm chúng cảm thấy nóng nực.	Để mèo nằm một chỗ trong những ngày nóng nực. Tạo bóng râm cho mèo trú ẩn. Dùng khăn ẩm để hạ thân nhiệt cho mèo. Chải lông cho mèo hằng ngày. Sắp xếp khu vực mát mẻ.
Hợp chất này có cấu tạo nhiều hơn hai ion. Giả sử chúng ta có hợp chất sau: FeNH4(SO4)2. Bạn phải làm một số phép toán để tìm ra nó. Đầu tiên, bạn biết ion sunfat hoặc SO4 có điện tích là -2, và có hai ion này vì có số 2 ở dưới ngoặc đơn. Ta có 2 x -2 = -4. Tiếp theo bạn biết NH4, hoặc ion amoni, có điện tích là +1. Cộng -4 với 1 ta được -3. Nghĩa là ion sắt Fe phải có điện tích +3 để hợp chất trung hòa về điện. Trong trường hợp này bạn có thể viết là Sắt (III). Trong ví dụ trên, tên hai ion lần lượt là amoni và sunfat, hay gọi chung là amonisunfat. Bạn có thể gọi tên của hợp chất FeNH4(SO4)2 là sắt (III) amonisunfat.	Viết công thức của ion đa nguyên tử. Tìm điện tích kim loại. Viết tên kim loại. Viết tên ion phi kim. Kết hợp tên kim loại và tên các ion phi kim.
Thiền không chỉ giúp bạn có một tâm trí minh mẫn hơn, sáng suốt hơn, hoạt động này còn làm giảm lượng cholesterol và huyết áp. Chỉ cần mỗi ngày tập từ 10 đến 15 phút là bạn sẽ cảm thấy thư thái và minh mẫn trong suốt 24 giờ tiếp theo. Nếu bạn không thích ngồi thiền, bạn có thể tham gia những hoạt động khác để có hiệu quả tương tự. Hãy đi dạo trong công viên, ngồi đọc sách, hoặc lấy nhật ký ra và viết những suy nghĩ của mình. Bất kỳ hoạt động nào “chỉ dành cho chính mình” đều sẽ có ích. Người khác có hay trêu chọc bạn và nói rằng bạn nên tham gia đi bộ đường dài không? Hãy đùa lại họ và tham gia hoạt động đó. Hãy sống trong thực tại bằng cách luyện tập các bài tập chánh niệm và thiền định. Nghiên cứu những bí ẩn của khoa học (vũ trụ, thuyết lượng tử), việc đó cũng có thể đem lại cho bạn những trải nghiệm nội tâm mạnh mẽ. Có một phương pháp để bạn chuyển hướng sự tập trung của mình (và trở nên biết quan sát hơn), đó là viết nhật ký. Hãy viết hàng ngày và tự hỏi những câu hỏi như: Mình cảm thấy gì? Tại sao? Hôm nay mình đã học được gì? Học từ ai? Những ý tưởng nào đã xuất hiện? Mình đã nghĩ về ai hoặc điều gì? Ngày hôm nay có gì khác so với hôm qua? So với tuần trước? So với năm trước? Mình có thể cảm thấy biết ơn vì những điều gì? Những ai trên thế giới này đang cảm thấy cô đơn? Tại sao? . Dù nhờ vả ai đó giúp đỡ cũng chẳng có gì sai, nhưng sự tự tin của bạn sẽ cho bạn sức mạnh để tự làm mọi việc một mình, nhờ đó, bạn sẽ được người khác tôn trọng hơn. Và khi bạn “thật sự” cần giúp đỡ, khả năng nội quan của bạn sẽ giúp bạn hỏi những câu đúng đắn. Khi bạn có thời gian để ngồi một mình trong yên lặng với những suy nghĩ sâu xa, bạn sẽ thấy làm vậy dễ dàng hơn là khi đang ở cạnh một nhóm bạn. Bạn sẽ bất ngờ khi thấy mình cũng rất thích được ở một mình. Bạn sẽ biết cách nuôi dưỡng tâm hồn mình cũng như chuẩn bị trước những gì cần nói khi giao tiếp với người khác. Thử tập đan, làm vườn hoặc những hoạt động không cần tới sự giao tiếp với người khác. Chọn một cuốn sách hay để đọc cũng rất có ích. Trong cuốn sách “What Do I Say Next?” - tạm dịch: “Tôi cần phải nói gì tiếp?”, Mingling Maven Susan RoAne đã viết: “Có những người tẩm ngẩm tầm ngầm mà đấm chết voi… nhưng họ cũng có thể là người nông cạn”. Nếu bạn là một người nông cạn, mọi người sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn nếu bạn không nói gì. Để tránh điều đó, bạn nên cải thiện bản thân và trở thành một người mà ai cũng muốn ở bên, ngay cả khi bạn không hay tán gẫu. Hãy nhớ rằng người trầm lặng cũng có thể làm những việc giống như người ồn ào. Bạn có thể hát, nhảy, chơi nhạc cụ… Hãy trở lại với trạng thái trầm tĩnh khi bạn đã làm xong những hoạt động đó. Tuy nhiên, khi bạn đã im lặng vào những lúc rảnh rỗi, bạn sẽ khó sôi nổi trở lại vào những tình huống khác hơn. Đó là do sự tĩnh lặng sẽ ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn. Hãy tưởng tượng: bạn vừa mới dành cả ngày để đọc sách trong tĩnh lặng, và rồi sau đó bạn phải tham gia một bữa tiệc. Có thể bạn vẫn đang chìm đắm trong thế giới của cuốn sách, và tự nhiên bạn vẫn sẽ trầm lặng và hướng nội hơn. . Nhà văn Susan Cain nói rằng: “Sự tĩnh lặng là chất xúc tác của sự sáng tạo." Ở một mình với những suy nghĩ của mình có thể là khoảng thời gian thú vị và có ích nhất của bạn trong ngày. Và bạn sẽ được là chính xác những gì “bạn” muốn. Đây không chỉ là khoảng thời gian chất lượng để làm gì tùy thích, mà bạn sẽ dần quen và thích việc được ở một mình hơn. Bạn có thể dành thời gian đó để hoàn thiện sở thích mới, viết nhật ký, dắt chó đi dạo hoặc thoải mái đi mua đồ. Bạn làm gì không quan trọng, miễn là bạn có làm gì đó. Bạn sẽ nhận ra rằng: giao tiếp với người khác không tạo ra cũng không làm hỏng những khoảnh khắc vui vẻ. Tuy nhiên, đừng trở thành một người sống ẩn dật, hãy sử dụng những lúc được ở một mình để nuôi dưỡng sự sáng tạo của mình. Khi bạn ở bên người ồn ào, sôi nổi và hướng ngoại, bạn cũng sẽ trở nên như vậy. Để có thể học cách trân trọng cả những người có tính cách đối lập, hãy dành thời gian bên họ và ít nói hơn. Bạn sẽ thấy đó cũng là một niềm vui mới lạ. Người trầm lặng thích đi chơi với người trầm lặng, dù không phải lúc nào cũng vậy. Nếu bạn không có nhiều bạn bè trầm tĩnh, hãy hỏi người mà bạn thấy trầm nhất và gặp gỡ bạn bè của họ. Được bạn bè giúp đỡ rất tuyệt, nhất là khi họ vốn là người trầm lặng (hoặc đang cố gắng để như vậy). Ngoài ra, bạn có thể tham gia các hoạt động yên tĩnh khác – như tham gia câu lạc bộ đọc sách hoặc nấu ăn để gặp gỡ những người bạn trầm lặng. Bạn sẽ không chỉ có nhiều thời gian hơn để nói về bản thân, bạn còn có thể nói về lý do mà bạn cần trở nên trầm lặng hơn, và liệu bạn có cần tới sự chú ý của người khác không. Các bác sĩ không chỉ dành cho những người đang bị bệnh tâm lý, họ còn dành cho những người muốn tự kết nối với bản thân mình. Nếu có ai đó khiến bạn cảm thấy mình là người ồn ào, hãy kể về việc đó. Có thể bạn vẫn rất ổn, trừ khi “bạn” cho rằng đó là vấn đề. Cảm thấy thoải mái với cá tính tự nhiên của mình là một điều rất quan trọng. Vào cuối ngày, vài người sẽ tự nhiên trở nên sôi nổi hơn người khác. Bạn không cần phải trầm đi – có thể cứ là chính mình là được rồi. Dù sao, nếu bạn cảm thấy phải thay đổi, hãy chỉ tạo ra những thay đổi phù hợp và tự nhiên. Nếu bạn muốn lên tiếng, cứ làm vậy. Nếu bạn muốn nhảy nhót, cứ nhảy nhót. Ai trong chúng ta cũng đều là những con người sôi nổi ở một khía cạnh nào đó. Có thể đôi khi, bạn cũng có mặt trầm tĩnh hơn người khác. Nếu bạn tự nhiên cảm thấy cần phải yên lặng hơn, hãy chọn thời điểm phù hợp nhất. Bữa tối bên gia đình? Trong lớp? Đừng cố gắng để trở thành một người trầm lặng, hãy trầm lặng đúng nơi đúng lúc. Bởi vì sẽ có những lúc bạn cần phải sôi nổi. Có thể bạn sẽ im lặng hoàn toàn trong một giờ. Sau đó hãy thử im lặng trong ba giờ. Nếu bạn có thể im lặng cả ngày, bạn có thể sẽ quan sát được nhiều hơn những thứ mà trước giờ bạn không hề nhận ra. Thời điểm tốt nhất để thực hiện “lời thề” im lặng là lúc bạn đang bị đau miệng hoặc đau đầu, ví dụ như lúc bạn niềng răng, chữa tủy răng, hoặc đơn giản là bị va đầu vào đâu đó. Đừng tự làm mình bị thương, nhưng hãy tìm ra những lúc phù hợp để trở nên trầm tĩnh hơn.	Tập thiền hàng ngày để giúp bạn tĩnh tâm trong vài phút. Ghi nhật ký. Dựa vào chính mình Tìm một sở thích. Dành nhiều thời gian để ở một mình hơn Dành thời gian với những người bạn hướng nội. Cân nhắc gặp bác sĩ trị liệu. Thành thật với bản thân. Nếu bạn đã quyết định, hãy dùng “lời thề im lặng” trong một khoảng thời gian.
Quá trình bài tiết nước tiểu xảy ra khi các dây thần kinh dẫn truyền tín hiệu lên não và từ não xuống, ra lệnh cho các cơ bàng quang và các vùng xung quanh co thắt và thả lỏng. Nếu bạn bị rối loạn thần kinh – cơ, chẳng hạn như chứng đa xơ cứng (MS), các tín hiệu này có thể bị gián đoạn, gây nên hội chứng bàng quang thần kinh. Người vừa bị đột quỵ cũng có thể bị hội chứng bàng quang thần kinh nếu các cơ ở bàng quang chịu trách nhiệm co thắt và thả lỏng bị ảnh hưởng. Hầu hết các bệnh nhân có hội chứng bàng quang thần kinh đều đã quen với các nguyên nhân tiềm ẩn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán cụ thể. Bác sĩ sẽ cho bạn biết tổng quan về các lựa chọn trong việc điều trị, đồng thời giúp bạn cân nhắc phương pháp nào là tốt nhất đối với trường hợp cụ thể của bạn. Còn gọi là bài tiết theo giờ, liệu pháp thể chất – tâm lý kết hợp giữa sức mạnh ý chí và việc tập luyện để giúp điều trị chứng tiểu không tự chủ. Liệu pháp này kết hợp giữa các bài tập Kegel (mô tả trong phần điều trị chứng tiểu không kiểm soát khi gắng sức) và ghi nhật ký bài tiết để giúp bạn tránh các cơn tiểu không tự chủ trước khi chúng xảy ra. Nhật ký bài tiết là việc ghi lại hàng ngày số lượng chất lỏng uống vào, số lần đi tiểu, số lượng nước tiểu và các lần bị són tiểu. Bạn có thể dùng ghi chép này để xác định những lúc bạn cần ở gần toa lét cũng như những khi bạn nên bắt buộc mình đi tiểu để hạn chế các cơn tiểu không tự chủ. Mặc dù hiện nay chưa có thuốc cho các cơ thắt bàng quang để giúp chữa trị chứng bàng quang thần kinh, nhưng vẫn có một số thuốc có thể giúp giảm hoặc tăng sự co thắt cơ. Bác sĩ sẽ xác định một trong các nhóm thuốc có thể điều trị trường hợp cụ thể của bạn. Có nhiều phương pháp phẫu thuật khác nhau, tùy vào nguyên nhân tiềm ẩn gây hội chứng bàng quang thần kinh của bạn. Bác sĩ có thể bàn về: Liệu pháp kích thích điện, bao gồm các điện cực và một thiết bị kích thích nhỏ được cấy ghép để giúp đưa đi các tín hiệu bị gián đoạn do các dây thần kinh bị thương tổn. Cơ vòng nhân tạo, là một vòng gắn vào cổ bàng quang và hoạt động kết hợp với một thiết bị bơm được cấy ghép và bóng điều chỉnh để thu nước tiểu.	Xác định nguyên nhân gây tiểu không kiểm soát do hội chứng bàng quang thần kinh. Đến gặp bác sĩ. Thử dùng liệu pháp thể chất – tâm lý. Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc có thể lựa chọn. Bàn với bác sĩ về các lựa chọn phẫu thuật.
Mục đích của hồ sơ cá nhân là lôi cuốn người đọc ngay khi họ bắt đầu xem sơ yếu lý lịch của bạn. Cùng với thư xin việc, đây là cơ hội để bạn thu hút sự chú ý của họ, đồng thời bộc lộ các kỹ năng và thành tích chính của bạn cũng như làm cho các nhà tuyển dụng hoặc hội đồng đánh giá muốn tìm hiểu thêm về bạn. Hồ sơ cá nhân là một đoạn giới thiệu ngắn về các kỹ năng và kinh nghiệm được liệt kê trong sơ yếu lý lịch hoặc CV của bạn. Bạn không nên trình bày hay lặp lại tất cả các chi tiết trong sơ yếu lý lịch hoặc thư xin việc của mình. Hồ sơ cá nhân nên được giới hạn trong khoảng từ 50-200 từ, hoặc không quá 46 dòng. Hồ sơ cá nhân nên được đặt ở đầu CV của bạn. Nếu bạn không chắc chắn định hướng và mục tiêu nghề nghiệp của bạn là gì, tốt hơn hết là bạn nên tránh đưa hồ sơ cá nhân vào CV. Không có hồ sơ cá nhân sẽ tốt hơn một hồ sơ mơ hồ hoặc tẻ nhạt. Nếu bạn đang căng óc để tóm lược những kinh nghiệm và mục tiêu nghề nghiệp thành một vài câu, hãy tập trung vào phần sơ yếu lý lịch và thư xin việc trước tiên. Sau đó, dựa trên thông tin trong sơ yếu lý lịch và thư xin việc để hoàn thiện hồ sơ cá nhân. Bạn sẽ có được những ý tưởng tốt hơn về các kỹ năng, kinh nghiệm, mục tiêu chính và giá trị của bạn như một ứng viên thực thụ. Mặc dù ngôi thứ ba luôn được chọn dùng trong hồ sơ cá nhân, tuy nhiên sử dụng ngôi thứ nhất sẽ giúp hồ sơ của bạn thêm sinh động và mang tính chủ thể hơn. Hồ sơ cá nhân phải thể hiện chính bản thân bạn và những kỹ năng chuyên môn của bạn, vì vậy, sử dụng "tôi", thay cho "anh ấy" hoặc "cô ấy" sẽ tạo sự rõ ràng, riêng biệt hơn cho hồ sơ. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn phải bắt đầu mọi câu với đại từ "tôi". Một hồ sơ cá nhân ấn tượng là sự kết hợp giữa các kỹ năng và mục tiêu, nhưng không dựa trên việc lạm dụng đại từ "tôi". Ví dụ: "Là một biên tập viên tận tụy tại nhà xuất bản nổi tiếng ABC Press, tôi đã đạt được thành tích trong việc cung cấp dịch vụ biên tập mang tính chuyên môn cao cho một loạt các chủ đề và phong cách viết, bao gồm các tài liệu kỹ thuật và văn bản giáo dục." Việc sử dụng "Là một..." để bắt đầu mệnh đề trong câu có thể giúp bạn tránh lạm dụng đại từ "tôi" trong hồ sơ cá nhân. Đồng thời, làm nổi bật vai trò nghề nghiệp hiện tại cũng như các kỹ năng có được trong công việc hiện tại của bạn. Nếu hiện tại bạn không có một công việc hoặc đảm nhiệm vai trò nào đó, bạn có thể điều chỉnh câu mở đầu sang thì quá khứ. Tránh dùng chung ngôi thứ nhất và ngôi thứ ba trong một hồ sơ cá nhân. Bạn nên sử dụng một thì xuyên suốt hồ sơ. Hãy suy nghĩ về những kinh nghiệm bất kỳ trong quá khứ, chẳng hạn như kinh nghiệm làm việc, kinh nghiệm trong trường học, một giải thưởng, khoảng thời gian thực tập, v.v. mà bạn muốn nêu bật. Đừng ngại khoe về thành tích, vì điều này sẽ thu hút người đọc chú ý đến đơn xin việc của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn nêu bật một kỳ thực tập đã hoàn thành gần đây hoặc đang thực hiện, bạn có thể nói: "Trong thời gian thực tập gần đây tại tổ chức Văn học nghệ thuật phi lợi nhuận, tôi đã làm việc với người đứng đầu chương trình Nhà văn trong trường học và đóng góp nội dung cho một số dự án, chẳng hạn như các bộ sách đạt giải và chương trình tiếp cận giáo dục của họ, cũng như thực hiện việc quản lý nghiên cứu của riêng tôi bằng cách phỏng vấn những vị khách mời, tạo bản sao trực tuyến cho độc giả và biên tập tài liệu giáo dục cho chương trình tiếp cận cộng đồng của họ. Dựa trên các kỹ năng giao tiếp thành thạo của mình, tôi đã phát triển và duy trì thành công mối quan hệ trong công việc với các nhân viên và những người tham dự tại tổ chức này." Hãy nêu rõ những gì bạn đang làm trong công việc và những điều bạn hy vọng đạt được từ vị trí này. Định hướng hoặc mục tiêu nghề nghiệp của bạn nên gắn liền với vị trí sẽ đảm nhiệm. Điều đó cho thấy bạn am hiểu về vị trí này và nhờ vậy mà bạn đạt được mục tiêu nghề nghiệp của mình. Ví dụ: "Tôi đang tìm cách đảm bảo vị trí tại một nhà xuất bản hàng đầu, nơi tôi có thể mang lại nhiều giá trị chiến lược và tức thời cũng như phát triển hơn nữa những kỹ năng hiện tại của mình." Tham khảo danh sách các thuật ngữ thông dụng của LinkedIn để tránh dùng đến. Bạn có thể thay thế bất kỳ từ thông dụng nào, như "năng động", "kinh nghiệm dồi dào", và "đồng đội" bằng các thuật ngữ đặc trưng hơn cho sơ yếu lý lịch và phần định hướng hoặc mục tiêu nghề nghiệp. Ví dụ, một hồ sơ cá nhân nhạt nhẽo và đầy từ thông dụng: "Tôi là một người nghị lực và năng động, thích thử thách và chinh phục những mục tiêu cá nhân. Định hướng nghề nghiệp hiện tại của tôi là làm việc trong lĩnh vực xuất bản vì tôi thích đọc và viết." Một hồ sơ cá nhân ấn tượng, thú vị và thành công điển hình như: "Tôi là một biên tập viên chuyên nghiệp giàu nghị lực và cầu toàn, tôi đang tìm cách đảm bảo vị trí tại một nhà xuất bản hàng đầu, nơi tôi có thể mang lại các giá trị chiến lược và tức thời cũng như phát triển hơn nữa những kỹ năng hiện tại của mình. Trong thời gian thực tập gần đây tại tổ chức Văn học nghệ thuật, tôi đã làm việc với người đứng đầu chương trình Nhà văn trong trường học và đóng góp nội dung cho một số dự án, chẳng hạn như các bộ sách đạt giải và chương trình tiếp cận giáo dục của họ, cũng như thực hiện việc quản lý nghiên cứu của riêng tôi bằng cách phỏng vấn những vị khách mời, tạo bản sao trực tuyến cho độc giả và biên tập tài liệu giáo dục cho chương trình tiếp cận cộng đồng của họ. Dựa trên các kỹ năng giao tiếp thành thạo của mình, tôi đã phát triển và duy trì thành công mối quan hệ trong công việc với các nhân viên và những người tham dự tại tổ chức này. Tôi là một biên tập viên đáng tin cậy, chăm chỉ và sẵn sàng phát triển các kỹ năng của mình tại ABC Press.” Đọc qua hồ sơ cá nhân hoàn chỉnh để chắc chắn nó phù hợp với các kỹ năng và kinh nghiệm được thảo luận trong sơ yếu lý lịch và thư xin việc của bạn. Thay vì lặp lại các thông tin trong sơ yếu lý lịch, hồ sơ cá nhân nên tóm tắt lại các mục tiêu nghề nghiệp và kỹ năng của bạn. Đọc to rõ ràng, trôi chảy và có ngữ điệu, và kiểm soát hồ sơ chứa số lượng dưới 200 từ. Đính kèm hồ sơ lên đầu trang sơ yếu lý lịch và gửi cùng với thư xin việc.	Hiểu về vai trò của hồ sơ cá nhân cho một đơn xin việc. Viết hồ sơ cá nhân cuối cùng. Dùng ngôi thứ nhất. Thêm kinh nghiệm, thành tích và đóng góp nổi bật. Nêu định hướng hoặc mục tiêu nghề nghiệp của bạn. Tránh những thuật ngữ thông dụng. Kiểm tra hồ sơ cá nhân sao cho phù hợp với sơ yếu lý lịch và thư xin việc.
Thói quen này giúp bạn duy trì sức khỏe răng lợi và vết trám, ngoài ra môi trường răng miệng sạch sẽ cũng hạn chế khả năng phải trám răng sau này, cũng như các vết ố màu khó coi. Nhớ đánh và xỉa răng sau mỗi bữa ăn nếu có thể. Mảng bám trên răng tạo môi trường thuận lợi cho sâu răng phát triển và phá hỏng các vết trám hiện có. Nếu không có sẵn bàn chải đánh răng bạn nên nhai kẹo cao su thay thế. Cà phê, trà và rượu có thể gây xỉn màu vết trám và răng. Nếu dùng những thức uống này bạn nên đánh răng sau đó để giữ khoang miệng sạch sẽ. Hút thuốc lá cũng gây ố vàng răng và vết trám. Những thực phẩm này là nguyên nhân góp phần dẫn tới nhu cầu trám răng, và nếu hạn chế tiêu thụ chúng bạn có thể cải thiện sức khỏe răng miệng. Tình trạng sâu răng dễ dàng xảy ra bên dưới vết trám hiện có. Theo thời gian những chỗ trám sẽ từ từ suy yếu và rò rỉ, vì vậy quan trọng là bạn phải duy trì chế độ ăn lành mạnh và vệ sinh tốt nhằm ngăn ngừa sâu răng bên dưới vết trám. Đánh răng sau khi ăn là biện pháp tốt để đề phòng phải trám răng trong tương lai. Nếu không thể đánh răng vì đang ở trường học thì bạn nên súc miệng. Uống nước nhiều hơn, hạn chế ăn vặt và không ăn thức ăn dính. Tập ăn theo chế độ cân đối và lành mạnh, bao gồm protein ít béo, hoa quả, rau và rau đậu, cách ăn này nâng cao sức khỏe tổng quát và cả sức khỏe răng miệng. Một số thực phẩm lành mạnh cũng chứa axít, trong đó có hoa quả họ cam chanh. Bạn vẫn có thể ăn loại hoa quả này nhưng phải hạn chế và nhớ đánh răng sau khi ăn. Cân nhắc pha loãng nước ép của chúng với nước theo tỷ lệ 50/50. Ví dụ về thực phẩm vừa chứa đường vừa chứa axít là nước ngọt, kẹo và rượu. Thức uống thể thao, nước tăng lực và cà phê pha với đường cũng nên hạn chế tiêu thụ. Nếu phải trám nhiều chỗ bạn nên yêu cầu nha sĩ kê chất gel hay kem đánh răng chứa flo. Flo giúp bảo vệ răng không sâu và cải thiện sức khỏe răng miệng nói chung. Gel hoặc kem đánh răng chứa flo cũng tăng cường độ cứng men răng, kéo dài tuổi thọ chỗ trám. Những sản phẩm này làm giảm độ bền của vật liệu trám hoặc khiến chúng ố vàng. Sử dụng kem đánh răng hay nước súc miệng có màu không chứa cồn để tránh tình trạng đó. Bạn có thể tìm mua kem đánh răng và nước súc miệng không chứa cồn ở siêu thị, nhà thuốc hoặc mua trực tuyến. Nhiều người có thói quen nghiến răng vào ban đêm, dẫn đến hư hỏng răng hay chỗ trám. Nếu gặp trường hợp này bạn nên hỏi ý kiến nha sĩ về việc sử dụng miếng bảo vệ răng. Thói quen nghiến răng làm mòn vết trám, gây ra tình trạng nhạy cảm, mẻ hay nứt ở vết trám. Cắn móng tay, mở nắp chai hoặc giữ đồ vật bằng răng cũng là thói quen xấu. Cố gắng tránh các thói quen này để không làm tổn thương răng hay vết trám. Đây là một phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe răng miệng. Bạn nên kiểm tra răng miệng ít nhất hai lần một năm, hoặc thường xuyên hơn nếu đang có vấn đề ở răng hay vết trám.	Đánh và xỉa răng mỗi ngày, bao gồm sau mỗi bữa ăn. Kiểm soát việc tiêu thụ đồ ăn hay thức uống chứa đường và axít. Sử dụng chất gel chứa flo. Tránh dùng nước súc miệng và kem đánh răng chứa cồn. Không nghiến răng. Kiểm tra và vệ sinh răng định kỳ tại phòng khám nha khoa.
Nhấp đúp để mở dự án Illustrator. Bạn cần mở dự án trong Illustrator để thay đổi kích cỡ của artboard. Trình đơn này nằm ở phía trên cùng cửa sổ Illustrator (đối với Windows) hoặc phía trên cùng màn hình (đối với Mac). Sau khi nhấp, một trình đơn thả xuống sẽ được hiển thị. Tùy chọn này nằm ở phía dưới cùng trình đơn thả xuống. Một trình đơn khác sẽ được hiển thị. Nút này nằm trong trình đơn vừa hiện ra. Bước này giúp thay đổi kích thước artboard của bạn sao cho vừa vặn với bản vẽ. Nếu bạn có nhiều artboard, từng artboard đều được thay đổi kích thước.	Mở văn bản của bạn trong Illustrator. Nhấp Object. Lựa chọn Artboards. Nhấp Fit to Artwork Bounds.
Bạn có thể tạo liên kết tắt ở bất kỳ ô nào trong bảng tính. Cửa sổ tạo liên kết sẽ xuất hiện. Với nó, bạn có thể liên kết đến mọi ô trong bảng tính. Bạn có thể thực hiện bằng cách: Để gõ vị trí một ô, bạn hãy chọn trang có chứa ô đó từ danh sách "Cell Reference" (Tham chiếu ô). Sau đó, bạn có thể nhập ô cụ thể, chẳng hạn như "C23" vào trường "Type the cell reference" (Nhập tham chiếu ô). Hoặc bạn có thể chọn từ ô hay dải ô được xác định trong danh sách "Defined Names" (Tên xác định). Khi chọn chúng, bạn sẽ không tự gõ được vị trí. Theo mặc định, tiêu đề của liên kết sẽ đơn giản chỉ là tên ô mà bạn đang liên kết đến. Bạn có thể thay đổi nó bằng cách gõ nội dung tùy thích vào trường "Text to display" (Văn bản sẽ hiển thị). Bạn có thể nhấp vào nút "ScreenTip" (Mẹo trên màn hình) để thay đổi nội dung xuất hiện khi người dùng rê chuột lên liên kết.	Chọn ô mà bạn muốn tạo liên kết ở đó. Nhấp vào thẻ "Insert" (Chèn) rồi nhấn "Hyperlink" (Siêu liên kết). Nhấp vào tùy chọn "Place in This Document" (Đặt trong tài liệu này) ở trình đơn trái. Nhập ô mà bạn muốn liên kết đến. Thay đổi tiêu đề (tùy chọn).
Đảm bảo lấy đủ lượng màu mà bạn cần để hoàn tất các phần có màu xanh dương đậm, vì một khi đã pha được một màu hoàn hảo thì bạn sẽ rất khó pha lại được y hệt như vậy. Thừa còn hơn thiếu. Nếu không hoàn thành tác phẩm trong một lần, bạn có thể bảo quản lượng màu còn thừa trong vật đựng kín, chẳng hạn như hộp nhựa đựng thức ăn. Cân nhắc lót khăn giấy nhúng nước hoặc miếng bọt biển ướt dưới đáy hộp đựng màu, hoặc dùng bảng màu giữ ẩm Sta-Wet Palette để giữ cho màu khỏi bị khô.	Nặn một lượng màu xanh dương đủ dùng lên bảng pha màu.
Nếu được thì bạn nên dùng chỉ có màu giống với màu vải. Nếu đường khâu không thể nhìn thấy từ bên ngoài thì màu chỉ không quan trọng. Bạn cũng có thể chọn chỉ có màu sặc sỡ để làm tương phản hoặc tôn lên màu vải. Nếu là vải dày và chắc (vải jean, vải da, và vải nhiều lớp), bạn nên dùng kim nhọn và dày để có thể đâm xuyên vải mà không cần dùng lực quá mạnh. Nếu vải mềm hoặc mỏng, bạn có thể dùng bất kỳ loại kim nào mặc dù bạn nên dùng kim mảnh. Vải cotton, vải ni-lông, vải lụa, vải đay, vải tổng hợp, và bất kỳ loại vải mềm, mỏng nào khác sẽ có đường khâu đẹp hơn nếu được khâu bằng kim mảnh. Chọn kim dài khoảng 2,5-5 cm hoặc dài hơn nếu cần. Nếu bạn sử dụng kim dày xấp xỉ 1 mm thì nó có thể để lại lỗ khâu thấy được trên vải. Bạn nên dùng mũ chụp đầu ngón tay để ngăn ngừa bị đâm trong lúc khâu. Chọn loại kim dày hơn để tránh bị gãy. Sử dụng tấm bìa cứng để đẩy kim qua vải trong khi khâu nếu ngón tay bạn bị đau. Với một số loại vải dày như vải jean, bạn cần phải đâm kim trên bề mặt cứng.	Mua một cuộn chỉ và một cây kim. Chọn đúng loại kim khâu.
Có rất ít hoặc không có bằng chứng khoa học cho các liệu pháp tại nhà; tính hiệu quả của các phương pháp này hầu như chỉ được truyền miệng hoặc dựa trên ý kiến cá nhân. Các liệu pháp này có thể có tác dụng hoặc không, và có rủi ro gây tổn thương da. Bạn nên tham khảo bác sĩ trước khi thử dùng mọi liệu pháp tại nhà. Nếu có làn da đặc biệt nhạy cảm, bạn cần thật cẩn thận và dùng các dung dịch pha loãng hơn. Ngưng sử dụng khi da bị kích ứng. Protein trong trứng được cho rằng có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Làm mặt nạ bằng cách tách lòng trắng trứng khỏi lòng đỏ. Sau khi rửa và thấm khô mặt, thoa lòng trắng trứng lên da. Bạn có thể dùng khăn để thoa; đảm bảo ngón tay phải sạch và khô nếu dùng tay. Khi lớp trứng đầu tiên đã khô, thoa thêm một lớp nữa. Lặp lại 3-5 lần, nhớ để từng lớp khô rồi mới thoa lớp khác. Sau đó rửa sạch và thấm khô. Bạn có thể đắp một lớp khăn giấy giữa các lớp trứng. Bóc từng lớp ra trước khi rửa mặt. Lòng trắng trứng sống có thể chứa vi khuẩn salmonella. Đảm bảo không nuốt lòng trắng trứng sống. Mật ong có đặc tính chống vi trùng và kháng khuẩn, có thể giúp chữa lành các vết thương và nhiễm trùng da. Tuy nhiên không có bằng chứng cho thấy mật ong có tác dụng trong việc trị mụn đầu đen hoặc mụn trứng cá. Người ta cho rằng độ dính của mật ong có thể kéo mụn đầu đen ra khỏi da. Hâm nóng một ít mật ong trong xoong, hoặc ngâm hũ mật ong trong nước nóng. Khi mật ong đã ấm nhưng không nóng đến mức gây bỏng da, bạn hãy chấm lên các mụn đầu đen và để khô khoảng 10 phút. Lau sạch mặt bằng vải ẩm. Bạn có thể để lớp mật ong trên mặt qua đêm, nhưng nhớ chờ cho khô, bằng không khi thức dậy có thể bạn sẽ thấy mặt mình dính vào gối đấy!	Hiểu về các hạn chế và rủi ro của các liệu pháp tại nhà. Thử dùng mặt nạ lòng trắng trứng. Sử dụng mật ong ấm.
Nói thẳng ra sống tại nhà là một cách dễ dàng để tiết kiệm được hơn $10,000 (hơn 20 triệu VND) trong thời gian học đại học ở Mỹ. Và dĩ nhiên còn tiết kiệm tiền ăn nữa. Sống trong ký túc xá sẽ tốn kém và khiến bạn đạt được điểm số thấp, và phải sống trong môi trường mới, đôi khi gây ra bỏ học. Nếu bạn ở nhà, thì sự thay đổi diễn ra dễ dàng hơn. Đừng quên rằng điều này kéo dài thời gian bạn có thể phụ thuộc vào gia đình. Những bữa cơm nhà nấu, cả nhà cùng đi chơi, và ở trong ngôi nhà đẹp miễn phí? Chính là như vậy. Sách giáo khoa đang có cái giá thật vô lý với $400 (hơn 8 triệu VND) cho một tập giấy và mực in? Đừng nghĩ đến việc mua sách giáo khoa mới ở các hiệu sách – hãy mua sách giáo khoa đã qua sử dụng bán trên mạng. Chúng có giá rẻ hơn nhiều và cũng đủ tốt cho bạn học. Hiện nay bạn thậm chí có thể thuê sách giáo khoa để học. Một lượt tìm kiếm trực tuyến nhanh chóng sẽ chỉ ra các trang web với chính xác những gì bạn cần với giá cả phù hợp. Cũng có nghĩa bạn không cần phải giữ lại bất kỳ cuốn sách nào. Ngoài học bổng và hỗ trợ tài chính theo nhu cầu, có những khoản tài trợ và cho vay khác với chi tiết như sau: Bạn không cần phải trả lại tiền cho các khoản mình được tài trợ. Đó là những khoản về học tập, năng khiếu, và dựa trên nhu cầu. Có thể bạn đã rất quen với cái tên Pell Grant. Đó là một chương trình thuộc liên bang. Có khả năng nó sẽ được ghi trên đơn FAFSA nhưng bạn cũng có thể xin các nguồn tài trợ tư nhân khác. Dĩ nhiên bạn cần phải trả các khoản tiền vay. Trường học sẽ đưa ra đề nghị này trong đơn FAFSA nếu bạn đủ điều kiện. Bạn cũng có thể có khoản vay tư nhân nếu cần thiết, và cha mẹ của bạn cũng được một khoản vay thêm nếu muốn. Tìm hiểu các chính sách của trường học khi đề cập đến chương trình xếp lớp trình độ nâng cấp (Advance Placement Program hay APP), chương trình thi trình độ Cao đẳng (College-Level Examination Program hay CLEP), và Chương trình kiểm tra năng lực (Provenience Examination Program hay PEP). Với các chương trình này, bạn có một kỳ thi với 1 chủ đề (hoặc 2, 3 hoặc 4 chủ đề) và nếu điểm số của bạn đủ cao, bạn có thể nhận đủ tín chỉ đại học. Nghe có vẻ quá dễ dàng phải không? Mỗi trường có chính sách khác nhau. Trò chuyện với cố vấn học tập về những điều bạn mong đợi. Tại sao điều này hữu ích ? Cũng có thể nó đồng nghĩa với việc bạn ít nhất sẽ tốt nghiệp sớm trước một học kỳ và giúp bạn tiết kiệm hàng ngàn đô la. Khi là sinh viên, bạn có thể thích hợp với chương trình vừa học vừa làm, một chương trình mà một số sinh viên nhất định được làm công việc ở những khuôn viên nhất định. Nếu có đủ năng lực, bạn sẽ nhận thông báo được chọn . Sau đó bạn sẽ nhận một đường dẫn URL (URL: Uniform Resource Locator được sử dụng để tham chiếu tới tài nguyên trên mạng Internet) để bạn có thể kiểm tra tất cả công việc có sẵn để ứng tuyển. Thường thì tính cạnh tranh kém hơn so với công việc bên ngoài khuôn viên trường. Đó thường là công việc ngắn hạn vì trên hết bạn là một sinh viên. Bạn sẽ được chú ý sắp xếp công việc phù hợp với lịch học tốt nhất có thể. Nếu may mắn, bạn sẽ được vào làm một nơi mà bạn có thể học hỏi thông qua công việc. Tại Mỹ, bạn sẽ cần phải thực hiện bài kiểm tra có tên ASVAB (Armed Services Vocational Aptitude Battery là kỳ thi tuyển bắt buộc vào quân đội Mỹ) và đó là một bài kiểm tra xem bạn đã đủ điều kiện nhập ngũ hay chưa. Nó thường dành cho học sinh trung học, nhưng bất cứ ai có mong muốn nhập ngũ đều có thể tham dự. Các lực lượng vũ trang quân đội khác nhau yêu cầu mức điểm khác nhau đối với người có bằng tương đương trung học phổ thông (General Education Development) để họ phải đạt điểm số cao hơn so với người có bằng tốt nghiệp trung học phổ thông. Sau đó bạn có thể nói chuyện với người tuyển dụng để tòng quân. Vì sao đây là lựa chọn hợp lý cho bạn? Lấy ví dụ tại Mỹ, một quân nhân được hưởng khoảng $4,500 (hơn 99 triệu VND) tiền hỗ trợ học phí trong khi họ phục vụ quân sự trong khi đó quân đội và rất nhiều các trường đại học trực tuyến có thời gian đào tạo phù hợp với lịch trình làm việc của bạn. Hơn nữa, sau khi rời quân đội, bạn sẽ được học đại học miễn phí. Theo luật GI Bill (Một đạo luật được thông qua vào năm 1944 quy định về việc cung cấp giáo dục và các lợi ích khác đối với những người đã từng phục vụ trong các lực lượng vũ trang trong Chiến tranh Thế giới II. Những lợi ích này cũng được áp dụng cho người người giải ngũ) hiện nay, với lợi ích là 100% học phí và lệ phí ở một trường đại học công lập và lên đến $19,198 (hơn 42 triệu VND) đối với các trường dân lập. Dự luật cũng cung cấp cho bạn một khoản trợ cấp sách vở, và trong một số trường hợp, có khoản thanh toán một lần chi phí đi lại.	Sống ở nhà. Mua sách giáo khoa cũ trực tuyến. Tận dụng khoản tài trợ và cho vay. Tham gia Chương trình thi trình độ cao đẳng (College Level Examination Program hay CLEP) hoặc, Phòng ngừa bị Thương, Nâng cao Năng lực (Prevent Injury, Enhance Perfomance hay PEP) bên ngoài lớp học. Vừa học vừa làm. Xem xét gia nhập quân đội.
Nhấp vào nút mũi tên hướng xuống ở góc trên bên phải cửa sổ Firefox. Các tập tin tải xuống gần đây sẽ hiện ra. Khi bạn nhấp vào biểu tượng thư mục bên cạnh tập tin, thư mục chứa tập tin được chọn sẽ mở ra. Trong danh sách Recent Downloads, hãy nhấp vào "Show All Downloads" (Hiển thị tất cả nội dung tải xuống). Thư viện Firefox Library sẽ mở ra với thẻ Downloads được chọn. Tất cả tập tin tải về được lưu trữ sẽ hiển thị tại đây. Bạn có thể sử dụng thanh tìm kiếm để tìm nội dung cụ thể. Nhấp vào nút Firefox Menu (☰), chọn Options (Tùy chọn) rồi nhấp vào thẻ "General" (Chung). Bạn có thể thay đổi thư mục lưu các tập tin tải về bằng cách nhấp vào Browse... (Duyệt tìm). Bạn cũng có thể chọn để Firefox nhắc bạn lưu tập tin trước khi tải.	Mở danh sách Recent Downloads (Tải xuống gần đây). Mở Downloads Library (Thư viện tải xuống). Thay đổi thư mục Firefox Download.
Khi mối quan hệ của bạn ngày càng trở nên bền vững hơn, bạn có thể bảo đảm rằng người bạn yêu biết rõ mức độ quan tâm mà bạn dành cho cô ấy. Nếu bạn đã từng nói “Anh yêu em”, đừng quên nói ra câu này ít nhất là một lần mỗi ngày; nếu không, bạn nên nhớ khen ngợi cô ấy và khiến cô ấy cảm thấy tốt đẹp về bản thân khi cả hai bên nhau. Hãy cho cô ấy biết và thấy niềm vui của bạn khi được ở bên cô ấy và bạn yêu thích được hẹn hò với cô ấy như thế nào. Bạn không cần phải thể hiện sự yêu mến quá mức với cô ấy, nhưng cũng không nên xem thường cô ấy. Đừng mặc nhiên cho rằng cô ấy biết rõ bạn quan tâm cô ấy đến mức nào chỉ bởi vì cả hai đang gặp gỡ nhau; hãy cho cô ấy thấy sự quan tâm của bạn thông qua lời nói và sự yêu thương. Viết một lời nhắn tình cảm ngọt ngào cho cô ấy hoặc thậm chí là viết một lá thư tay để bày tỏ sự quan tâm của bạn dành cho cô ấy. Trở nên chu đáo. Nếu cô ấy nhắc về một quyển sách mới mà cô ấy muốn đọc, bạn nên cho cô ấy biết là bạn đã lắng nghe lời cô ấy nói bằng cách tặng nó cho cô ấy. Mặc dù việc quay về với thói quen cũ có thể đem lại cảm giác ổn định cho mối quan hệ của bạn, bạn cũng có thể cố gắng cùng nhau khám phá những điều mới mẻ để duy trì sự tươi mới cho mối quan hệ, và để thực hiện hoạt động không nhắc cô ấy nhớ đến khoảng thời gian bạn đã gây tổn thương cho cô ấy. Bạn có thể khám phá một môn thể thao mới, cùng nhau tham gia một lớp học nào đó, hoặc thậm chí là đi du lịch gần, đến khu vực cắm trại hoặc bãi biển vào ngày cuối tuần. Đừng chỉ thực hiện mọi điều cô ấy muốn để làm vui lòng cô ấy; hãy cố gắng tìm kiếm điều mới mẻ và thú vị mà cả hai đều yêu thích. Những hoạt động này không cần phải quá phức tạp. Bạn có thể cùng nhau học làm món mỳ ý, tham gia giải bowling, hoặc khám phá chương trình mới. Điều quan trọng là hai bạn cần phải cùng nhau duy trì sự mới mẻ cho mối quan hệ. Bạn không cần phải thực hiện quá nhiều thứ cùng một lúc. Hãy nỗ lực làm ít nhất một điều mới mỗi một hoặc hai tuần trong khi tiếp tục các hoạt động cũ mà cả hai cùng yêu thích để giúp mối quan hệ của bạn phát triển mạnh mẽ. Để có thể duy trì mối quan hệ lành mạnh, bạn cần phải cam kết giao tiếp một cách cởi mở và lắng nghe cô ấy càng thường xuyên càng tốt. Tránh đè nén cảm xúc của mình hoặc trở nên hung hăng thụ động khi bực bội; thay vào đó, bạn nên dành thời gian để trò chuyện với cô ấy về mọi vấn đề phát sinh trong mối quan hệ của cả hai để hai bạn có thể thấu hiểu nhau. Bạn cần thật sự lắng nghe cô ấy và giải quyết sự lo lắng của cô ấy trong khi nhận thức rõ cảm giác của bản thân. Sự giao tiếp rõ ràng là chìa khóa then chốt của mọi mối quan hệ bền vững. Một phần quan trọng của quá trình giao tiếp là học cách thỏa hiệp. Bạn nên nhớ chắc chắn là cả hai bạn đều tìm được cách để khiến đối phương hạnh phúc khi đưa ra quyết định, và rằng một người sẽ không thường xuyên được làm theo ý mình. Cố gắng đọc biểu hiện và ngôn ngữ cơ thể của bạn gái bạn. Có thể cô ấy cảm thấy khó chịu nhưng không nói cho bạn biết, và sẽ có lúc bạn cần phải hỏi xem liệu mọi chuyện có ổn hay không. Cô ấy sẽ cảm kích vì bạn thật sự chú ý đến cô ấy. Một khi bạn đã xin lỗi và đã cố gắng tái xây dựng mối quan hệ lành mạnh, bạn cần phải vượt qua chuyện đã xảy ra. Mặc dù bạn gái của bạn sẽ không hoàn toàn quên ngay cả khi cô ấy đã tha thứ cho bạn, hai bạn cần phải chấp nhận mọi chuyện và tập trung vào hiện tại cũng như tương lai thay vì quá khứ. Nếu cả hai thường xuyên nhắc lại chuyện cũ, bạn sẽ không thể bước tiếp một cách trọn vẹn. Bạn nên cố gắng tận hưởng mối quan hệ theo tình trạng hiện tại của nó thay vì hoàn toàn tập trung vào việc hòa giải với bạn gái. Tất nhiên, nếu bạn gái của bạn muốn nói chuyện về việc đã xảy ra, bạn không nên trốn tránh, nhưng bạn cần phải nỗ lực nhiều hơn để gợi những chủ đề trò chuyện khác. Không may mắn thay, sẽ có lúc bạn gái của bạn không thể tha thứ cho bạn, cho dù bạn đã cố gắng như thế nào để thay đổi vì cô ấy. Nếu bạn đã gây ra quá nhiều thiệt hại đến nỗi khó có thể sửa chữa mối quan hệ, bạn cần phải nhận thức được điều này để cả hai đều biết rõ thời điểm khi cần phải buông tay. Nếu bạn cố gắng khiến mọi chuyện trở nên “bình thường” trong nhiều tháng và vẫn chỉ quay về với chuyện đã xảy ra, không ngừng đấu tranh với quá khứ, và không thể cởi mở với nhau, hai bạn cần phải chấp nhận rằng cả hai không còn có thể sửa chữa mối quan hệ. Nếu bạn có cảm giác rằng bạn gái của bạn không thể tha thứ hoàn toàn, bạn cần phải trò chuyện trung thực với cô ấy về điều này. Trong trường hợp này, bạn càng sớm biết về nó bao nhiêu thì càng tốt bấy nhiêu. Nếu phải kết thúc mối quan hệ vì lỗi lầm của bạn, điều tốt nhất bạn có thể làm là xem nó như kinh nghiệm học tập và bảo đảm không tái phạm.	Khiến cô ấy cảm thấy được yêu thương. Tìm kiếm điều mới mẻ để thực hiện cùng nhau. Giao tiếp một cách cởi mở. Cố gắng vượt qua rắc rối. Biết rõ khi bạn không thể hàn gắn.
Để có bộ móng sơn gel đẹp mắt tại nhà, bạn cần bắt đầu với những móng tay sạch đã được cắt dũa. Hãy dành thời gian để cắt, dũa và tạo hình cho móng. Trước khi cắt, quyết định xem bạn muốn tạo hình cho móng như thế nào. Cắt kiểu móng thông thường và sau đó dũa đầu móng. Cuối cùng, hoàn tất công đoạn tạo kiểu bằng việc làm nhẵn bề mặt móng bằng dụng cụ đánh bóng. Bạn cũng có thể tạo ra móng tròn, vuông, nhọn, hình hạnh nhân hoặc hình ô-van. Sơn gel được sơn theo hình dạng móng, nên bạn cần tạo hình cho móng trước. Loại sơn này không giống như sơn acrylic có thể tạo hình trong/sau khi sơn.	Dũa và tạo hình cho móng.
Đây là một quá trình vô cùng đau khổ. Tuy nhiên, vượt qua nỗi đau này là điều cần thiết để vết thương lành lại và bước tiếp sau mất mát lớn. Cố gắng chống lại cảm giác muốn buông xuôi, chết lặng hay giả vờ như người thân yêu vẫn còn sống. Đừng phủ nhận điều gì đó tồi tệ xảy ra với bạn và rằng bạn đang đau khổ. Đau buồn là việc tốt: Nó không phải tín hiệu của sự yếu đuối. Mỗi người đều sẽ đau buồn theo những cách khác nhau nhưng thường sẽ một vài bước chung. Mặc dù không phải tất cả các nhà tâm lý học đều đồng tình với giả thuyết về các giai đoạn đau buồn nhưng những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nó thật sự khắc họa được trải nghiệm của hầu hết những người đang đau khổ. Nếu bạn tìm hiểu về những giai đoạn đau buồn này, bạn sẽ được chuẩn bị sẵn sàng cho những cảm xúc mạnh khi chúng xuất hiện. Biết trước về những giai đoạn này sẽ không khiến nỗi đau của bạn biến mất, nhưng nó có thể giúp bạn chuẩn bị kỹ càng hơn để đối diện với nỗi đau. Lưu ý rằng có thể bạn sẽ không trải qua những giai đoạn này theo thứ tự thông thường. Bạn có thể trải qua một giai đoạn nào đó nhiều lần hoặc trong một thời gian dài, trải qua nhiều bước cùng một lúc hoặc trải qua các giai đoạn theo trình tự hoàn toàn khác. Cũng có đôi khi những người mất đi người họ yêu thương có thể vượt qua rất nhanh mà không phải trải qua bất cứ giai đoạn nào. Hãy nhớ rằng mỗi người có một cách đau buồn khác nhau. Nhưng xác định các giai đoạn đau buồn sẽ vẫn có thể giúp bạn hiểu được trải nghiệm của bản thân. Ngay sau khi người thân yêu qua đời, có thể bạn sẽ cảm thấy như chết lặng. Có lẽ bạn sẽ không thể tin được rằng người bạn yêu đã thật sự không còn trên đời này nữa. Những cảm xúc này thường phổ biến hơn đối với những người đang đau khổ bởi một ai đó qua đời đột ngột. Bởi vì lý do này, có lẽ bạn sẽ không thể khóc hay bộc lộ nhiều cảm xúc. Đây không phải tín hiệu thể hiện rằng bạn không quan tâm: thực ra, đây là tín hiệu chứng tỏ bạn vô cùng quan tâm tới nó. Phủ nhận có thể giúp bạn vượt qua những ngày đầu tiên của quá trình đau khổ bằng việc cho phép bạn lên kế hoạch cho đám tang, liên lạc với người thân hoặc giải quyết vấn đề tài chính. Thông thường thì lễ truy điệu và lễ tang có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn về cái chết của ai đó. Nếu bạn đã chuẩn bị sẵn tinh thần đón nhận cái chết của người bạn yêu trong một thời gian dài, có lẽ bạn sẽ không còn phủ nhận hay hoài nghi về điều đó. Ví dụ như người bạn yêu thương đã mắc phải một căn bệnh nan y, có thể bạn sẽ trải qua giai đoạn phủ nhận từ trước khi người đó qua đời. Sau khi hiện thực đau khổ bắt đầu, bạn sẽ cảm thấy giận dữ. Có thể bạn sẽ hướng cơn giận của mình tới bất cứ ai: bản thân bạn, gia đình, bạn bè, những người chưa từng trải qua mất mát, bác sỹ, người quản lý nhà tang lễ hoặc thậm chí là tới người đã khuất. Đừng cảm thấy tội lỗi vì điều đó. Đây là việc hoàn toàn bình thường và lành mạnh. Nếu bạn vừa mới mất đi người bạn yêu, có thể bạn sẽ mơ tưởng về mọi thứ bạn có thể làm để ngăn chặn điều đó xảy ra. Có thể bạn sẽ cảm thấy hối hận và cố gắng đưa ra thỏa thuận để người bạn yêu sống lại. Nếu bạn có suy nghĩ rằng: “Giá mình làm một điều gì đó khác”, hoặc “Tôi thề rằng tôi sẽ trở thành một người tốt hơn nếu người tôi yêu sống lại”, vậy có lẽ bạn đang trải qua giai đoạn đau buồn này. Hãy nhớ rằng cái chết của người bạn yêu không phải là hình phạt dành cho bạn: bạn không làm bất cứ điều gì để xứng đáng nhận lấy nỗi đau này. Cái chết có thể xảy ra với bất cứ ai, vào bất cứ lúc nào và không theo một lẽ thông thường nào cả. Giai đoạn này có thể sẽ là giai đoạn kéo dài nhất trong quá trình đau buồn. Nó có thể đi kèm với một số triệu chứng như chán ăn, mất ngủ và khóc lóc không ngừng. Có lẽ bạn sẽ cảm thấy cần cô lập bản thân mỗi khi khóc lóc hay vật lộn với nỗi buồn. Buồn bã và tuyệt vọng là hết sức bình thường, nhưng nếu bạn thấy mình có những hành vi tự làm tổn thương bản thân hoặc đánh mất khả năng hoạt động, bạn sẽ cần phải nói chuyện với bác sỹ hoặc chuyên gia tâm lý. Đây thường là giai đoạn cuối cùng trong quá trình đau khổ và nó đồng nghĩa với việc bạn đã học được cách sống mà không có người bạn yêu bên cạnh. Mặc dù bạn sẽ luôn cảm thấy trống vắng nhưng bạn sẽ vẫn có thể thiết lập một cuộc sống “bình thường mới” không còn sự hiện diện của người bạn yêu. Đôi lúc, mọi người sẽ cảm thấy tội lỗi về việc họ có thể thiết lập lại cuộc sống bình thường sau khi người họ yêu thương qua đời và cho rằng ở một khía cạnh nào đó thì bước tiếp đồng nghĩa với phản bội. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng người bạn yêu cũng không muốn bạn mãi sống trong tuyệt vọng. Điều quan trọng là bạn phải sống cuộc sống của riêng mình và nó chính là cách bạn thể hiện sự kính trọng đối với những kỷ niệm và quà tặng mà người bạn yêu đã trao cho bạn trước khi họ qua đời. Nhiều quá trình đau buồn sẽ kéo dài hơn một năm. Tuy nhiên, nỗi đau vẫn có thể xuất hiện vào một khoảnh khắc nào đó rất nhiều năm sau khi người bạn yêu qua đời: vào các ngày lễ, ngày kỷ niệm hoặc thậm chí là vào những ngày đặc biệt buồn. Luôn nhớ rằng bạn không thể vượt qua quá trình đau buồn theo một lịch trình định sẵn. Mỗi người sẽ trải qua quá trình đau buồn một cách khác nhau và có lẽ bạn sẽ vẫn mang theo nỗi buồn đó trong suốt cả cuộc đời. Mặc dù việc cảm thấy đau khổ và buồn bã sau nhiều năm kể từ ngày người bạn yêu qua đời là hoàn toàn bình thường, nhưng những cảm xúc này không nên ngăn cản bạn sống cuộc sống của mình. Nếu bạn không thể làm gì bởi quá đau buồn – sau nhiều năm trời – có thể bạn nên cân nhắc tới việc tìm tới người tư vấn hoặc nhà trị liệu. Nỗi buồn này sẽ luôn là một phần cuộc sống của bạn nhưng nó không nên ảnh hưởng quá nhiều tới cuộc sống của bạn. Rất nhiều giai đoạn đau buồn khiến bạn chỉ muốn biệt lập hoặc ở một mình. Mặc dù đây là quá trình đơn độc nhưng bạn sẽ vẫn có thể tìm thấy niềm an ủi khi ở bên những người cũng nhớ thương người bạn yêu giống như bạn. Hãy chia sẻ với họ những cảm xúc đau buồn cũng như những kỷ niệm êm đẹp của người đã khuất. Họ có thể thấu hiểu được nỗi đau của bạn theo cách không ai khác có thể làm được. Cùng nhau chia sẻ nỗi buồn sẽ giúp tất cả mọi người cùng có thể bắt đầu bước tiếp. Những người có nỗi buồn giống bạn sẽ có thể giúp bạn chia sẻ nỗi đau. Nhưng những người không đau buồn vì điều đó sẽ có thể giúp bạn quay trở lại với cuộc sống thường nhật. Đừng ngại ngần tìm đến họ nếu bạn cần giúp đỡ chăm sóc con cái, nhà cửa hoặc khiến bạn quên đi muộn phiền. Hãy thoải mái nói về những thứ bạn cần một cách cụ thể. Nếu tủ lạnh của bạn không còn thức ăn, hãy nhờ bạn bè mang qua một chút. Nếu bạn không thể đưa con cái của bạn tới trường, hãy nhờ hàng xóm. Bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên khi thấy có biết bao người luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn. Đừng xấu hổ vì nỗi buồn của chính mình. Có thể bạn sẽ thấy mình bỗng dưng bật khóc, kể đi kể lại những câu chuyện giống nhau hay nổi cơn tam bành trước mặt người khác. Đừng cảm thấy xấu hổ vì điều đó: chúng hoàn toàn bình thường và những người yêu thương bạn sẽ hiểu. Mặc dù hầu hết mọi người đều có thể tự mình vượt qua quá trình đau buồn với sự giúp đỡ của bạn bè và gia đình, nhưng vẫn có khoảng 15-20% trong số đó tìm tới sự giúp đỡ khác. Nếu bạn cảm thấy cô độc, nếu bạn sống xa gia đình và bạn bè, hoặc bạn cảm thấy quá khó khăn để làm bất cứ điều gì, có thể bạn sẽ cần tới sự giúp đỡ của những người có chuyên môn. Nhờ bác sỹ của bạn giới thiệu một cố vấn, nhóm hỗ trợ hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn vượt qua quá trình đau buồn. Nếu bạn theo đạo hoặc tin vào tâm linh, hãy cân nhắc tới việc liên lạc với một tổ chức tôn giáo để xin chỉ dẫn. Rất nhiều người lãnh đạo tinh thần có kinh nghiệm tư vấn cho những người có người thân qua đời và bạn có thể nhận được sự an ủi từ họ.	Tự nói với bản thân rằng đau buồn là điều bình thường. Hãy hiểu rằng có thể bạn sẽ trải qua năm giai đoạn đau buồn. Chuẩn bị sẵn cho việc phủ nhận và hoài nghi. Hiểu rằng có thể bạn sẽ cảm thấy tức giận. Hiểu rằng có thể bạn sẽ cảm thấy tội lỗi. Chuẩn bị sẵn tinh thần rằng bạn sẽ cảm thấy buồn bã và tuyệt vọng. Học cách chấp nhận cái chết của người bạn yêu. Đừng ép buộc một khung thời gian cho bản thân. Tìm đến những người có cùng nỗi buồn giống bạn để được giúp đỡ. Nhờ tới sự giúp đỡ của những người không đau buồn vì điều đó. Tìm đến sự giúp đỡ của những người có chuyên môn.
Dù bạn là anh hoặc em trai, thật khó chịu khi phải dành nhiều thời gian ở cạnh người anh/em trai của mình nếu như họ có hành vi chọc tức bạn. Nếu bố mẹ yêu cầu bạn phải để mắt tới anh/em trai hoặc dẫn họ theo khi bạn ra ngoài, hãy nói với bố mẹ rằng bạn muốn có thêm thời gian để ở một mình hoặc đi chơi riêng với bạn bè. Tăng cường ý thức độc lập và tính cá nhân là một trong những lý do tốt nhất giúp anh chị em ngừng cãi nhau khi họ có thời gian bên nhau. Hãy nói cho bố mẹ biết rằng bạn trân trọng thời gian ở bên gia đình, tuy nhiên bạn thật sự cần nhiều thời gian hơn cho bản thân hoặc bạn bè. Nhắc bố mẹ nhớ rằng bạn và anh/em trai vẫn có thể thân thiết với nhau khi cả hai có thời gian ở riêng. Có thể, điều này sẽ làm cho thời gian mà hai anh em ở gần nhau có ý nghĩa hơn. Tùy theo độ tuổi và hoàn cảnh sống của gia đình bạn, có thể bố mẹ thường xuyên yêu cầu bạn phải chăm nom em trai. Nếu đúng vậy, thật khó để bạn có không gian riêng cũng như thời gian ở một mình. Hãy nói chuyện với bố mẹ để tìm ra giải pháp thay thế hoặc một sự thỏa hiệp. Đề nghị thuê người giữ trẻ. Nếu bố mẹ phản đối ý kiến này, ít nhất bạn có thể yêu cầu thêm một ít tiền tiêu vặt hoặc tiền thưởng cho việc chăm sóc trẻ. Bạn có thể thử đề xuất rằng mình có thể tiếp tục giữ em trai 1 hoặc 2 lần một tuần nếu bạn muốn dành những ngày cuối tuần cho riêng mình. Tốt nhất là bạn nên thảo luận chuyện này khi em trai vắng mặt, bởi vì có thể em ấy sẽ cảm thấy tổn thương hoặc lên tiếng phản đối. Những người nhỏ tuổi thường thấy thật khó để hiểu được lý do mà người lớn lại có trách nhiệm hơn hoặc muốn được tự do hơn. Nếu bạn bè hoặc người yêu của bạn đến nhà chơi, bạn cần thiết lập các ranh giới với anh/em trai. Đừng để những vị khách này bị ảnh hưởng bởi hành vi chọc phá của anh/em trai, nhất là nếu họ cố ý cư xử khó chịu với bạn bè của bạn. Yêu cầu anh/em trai của bạn phải dừng lại. Nếu họ không nghe lời bạn, thử nhờ bố mẹ can thiệp. Thử mời bạn bè đến chơi khi bạn biết rằng anh/em trai sẽ vắng nhà hoặc bận rộn với bạn bè riêng của họ. Nếu họ không dừng lại và bố mẹ không thể can thiệp, có lẽ khóa cửa là cách duy nhất để bắt họ tôn trọng sự riêng tư khi bạn bè của bạn đến chơi. Xin phép bố mẹ trước khi bạn cài ổ khóa, nếu không họ sẽ khó chịu hoặc nghi ngờ. Ở chung phòng có thể là một trải nghiệm gắn kết nếu hai anh em hòa thuận với nhau. Nhưng nếu không thể hòa thuận hoặc chỉ đơn giản là bạn cần không gian riêng, hãy xin phép bố mẹ để sắp xếp lại nhà cửa cho phù hợp với mong muốn của bạn. Chẳng hạn như, một căn phòng dư đang được dùng làm phòng thủ công hoặc văn phòng làm việc ở nhà có thể trở thành một phòng ngủ. Bạn cũng có thể dùng phòng này làm phòng giải trí. Tùy vào hoàn cảnh sống của bạn, có lẽ một căn phòng riêng không phải là chuyện đơn giản. Có thể diện tích nhà bị giới hạn, không có đủ không gian để bạn và anh/em trai có phòng ngủ riêng. Nếu không gian sống của gia đình bị giới hạn, bạn có thể bố trí lại một căn phòng để có không gian riêng. Hãy trò chuyện với bố mẹ về việc chuyển phòng làm việc thành phòng ngủ, hoặc sử dụng một phần căn hầm hoặc gác xếp. Khi trò chuyện với bố mẹ và đưa ra lời thỉnh cầu, hãy trình bày vấn đề là do bạn cần sự riêng tư. Sẽ dễ dàng hơn để bố mẹ sắp xếp lại nhà cửa để đảm bảo sự riêng tư của bạn, thay vì chỉ nhằm giải quyết cuộc tranh cãi tạm thời. Bạn có thể nói như thế này, "Bố mẹ ơi, con biết là nhà mình không dư nhiều không gian. Nhưng mà con ngày càng lớn, và con thật sự thích nếu bố mẹ có thể tìm cách cho con một căn phòng riêng để con có nhiều sự riêng tư hơn". Nếu bố mẹ bạn đang có kế hoạch chuyển nhà, hãy để họ biết rằng bạn thật sự muốn có phòng riêng trong trường hợp các căn phòng riêng là một yếu tố để chọn nhà mới.	Dành nhiều thời gian ở riêng hơn. Tránh phải “giữ trẻ”. Yêu cầu sự riêng tư khi có bạn có khách đến thăm. Xin bố mẹ cho bạn ở phòng riêng.
Nếu muốn hẹn hò, bạn có thể bắt đầu bằng cách đưa ra ẩn ý. Nếu cảm thấy không muốn nói thẳng ra chuyện đó, bạn có thể đi đường vòng. Ví dụ, bạn có thể nói ra dự định của mình vào cuối tuần này và chờ xem anh ấy có cắn câu không. Bạn có thể nhắn tin là "Anh định làm gì cuối tuần này? Em định đi xem phim đấy. Còn anh?" Nếu bạn kể cho anh ấy nghe dự định của mình, bạn đang để ngỏ cánh cửa cho anh ấy tự đề xuất tham gia cùng bạn. Nếu bạn muốn thẳng thắn hơn, hãy hỏi anh ấy trực tiếp qua tin nhắn. Cứ nhắn sao cho tự nhiên. Như vậy, bạn đã cho anh ấy cơ hội để từ chối nêu anh ấy không thực sự thích bạn như bạn mong muốn. Hãy thử những cách nhắn tin như "Tuần này dài quá. Em muốn đi đâu đó cho vui vào cuối tuần. Anh thấy sao?" Bạn cũng có thể thẳng thắn hơn: "Em muốn lúc nào đó chúng ta đi chơi. Cuối tuần này anh có muốn đi uống cà phê không?" Tin nhắn có thể giúp hai bạn định trước ngày hẹn hò, vì thế, hãy nhắn tin cho anh ấy sớm một ngày hoặc vào đúng ngày đó. Cứ để anh ấy biết rằng bạn hào hứng với chuyện này đến mức nào, hoặc bạn đang rất nóng lòng được gặp anh ấy. Ví dụ, bạn có thể nhắn đơn giản thế này: "Em rất nóng lòng được gặp anh tối nay!" Bạn cũng có thể tán tỉnh một chút bằng cách thêm vào một lời khen: "Em rất mong chờ được gặp anh tối nay, nhất là nếu anh mặc chiếc quần bò dáng ôm quen thuộc đó". Nếu cuộc hẹn diễn ra tốt đẹp, nhắn tin sẽ là một cách tuyệt vời để nói cho anh ấy biết điều đó. Tất nhiên, một cuộc gọi có thể nói lên nhiều điều hơn, nhưng nếu bạn không có thời gian để gọi cho anh ấy vào hôm sau, nhắn tin có thể giúp anh ấy yên tâm là bạn cũng đã có một khoảng thời gian vui vẻ. Tin nhắn đơn giản kiểu "Tối qua thật tuyệt vời!" là tất cả những gì bạn cần. Tuy nhiên, nhắn cụ thể hơn một chút cũng không có hại gì cả. "Em rất thích khi anh đưa em đi ăn sushi tối qua. Đồ ăn rất ngon! Và em cũng rất thích được ở bên anh tối qua nữa."	Thăm dò anh ấy. Rủ anh ấy đi chơi. Sớm khởi động tinh thần hẹn hò. Nhắn tin sau buổi hẹn hò.
Với ba nhóm màu chính có sẵn, bạn sẽ tận dụng từng màu để tạo ra bất kỳ màu nào như mong muốn. Khi không chắc phải kết hợp màu như thế nào, bạn nên tham khảo vòng tròn màu. Hãy xem màu đó ở vị trí nào trên vòng tròn màu và kết hợp hai màu cơ bản tạo ra màu đó. Dùng màu trắng (hoặc vàng) để làm sáng màu. Dùng màu bổ sung của một màu nào đó để chuyển màu thành màu xám. Để làm tối một màu, bạn cần dùng thêm một trong các màu cơ bản tạo ra màu đó, tùy thuộc vào việc bạn muốn màu đó ngả sang sắc độ nào.	Dùng vòng tròn màu.
. Một cơ thể khỏe mạnh thường được xem là một nét hấp dẫn. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn phải trở thành lực sĩ thể hình hay vận động viên chạy việt dã. Bạn hãy bắt đầu bằng những quyết định tốt cho sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày và dựa vào đó mà thực hiện. Việc duy trì một lối sống lành mạnh là biểu hiện của sự chín chắn và có trách nhiệm, những nét tính cách có sức thu hút đối với người bạn đời tiềm năng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng mỡ cơ thể chiếm 12% nam giới và 20% ở nữ giới là một mục tiêu tốt để phấn đấu. Tỷ lệ mỡ cơ thể 12% ở nam giới giúp nâng mức testosterone và tăng cường hệ thống miễn dịch. Lượng mỡ cơ thể ở phụ nữ cao hơn nam giới với tỷ lệ là 20%, nhờ đó phụ nữ có các đường cong rõ nét hơn. Ăn nhiều rau và hoa quả là một cách tuyệt vời để có được dáng vẻ tràn đầy sức sống. Hoa quả và rau củ chứa các chất chống ô xy hóa và các sắc tố gốc thực vật, đem lại vẻ rạng rỡ cho làn da. Cho dù bạn có chải chuốt ra sao, tô son điểm phấn như thế nào, nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người thiếu ngủ thường có bộ dạng không khỏe mạnh, mệt mỏi và nói chung là kém hấp dẫn hơn. Cố gắng ngủ 8 tiếng mỗi đêm để đầy lùi cặp mắt đỏ và các dấu hiệu khác của chứng thiếu ngủ. Tắm rửa sẽ giải quyết được hầu như mọi vấn đề. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Chải tóc và thỉnh thoảng cắt tỉa tóc. Chăm sóc bộ móng sạch sẽ. Giữ cơ thể thơm tho. Hương thơm là một yếu tố ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức thu hút. Vệ sinh cá nhân là điều rất quan trọng. Sức khỏe đóng góp một phần quan trọng khi nói đến sự hấp dẫn. Khi khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, tự nhiên bạn sẽ có dáng vẻ cuốn hút hơn. Bên cạnh chế độ ăn và tập thể dục, thiền là một công cụ hiệu quả để thả lỏng đầu óc, giảm các hoóc môn gây stress, cải thiện tâm trạng và thanh lọc làn da. Dù là thiền (tập trung vào hơi thở), chú tâm (tập trung vào hiện tại), hay chỉ đơn thuần chú ý vào những sự việc đang xảy ra trong khoảnh khắc hiện tại, những hình thức luyện tập này sẽ đem lại cho bạn cảm giác thanh thản và bình yên. Đây là sự thay đổi nhỏ nhưng lại có tác động to lớn. Bạn hãy luyện cho mình biết tập trung vào hoàn cảnh và khoảnh khắc hiện tại, để ý xem những người khác phản ứng như thế nào trước vẻ duyên dáng toát ra từ bạn.	Sống lành mạnh Ngủ ngon giấc. Giữ vẻ ngoài tươm tất. Tìm sự cân bằng.
Bạn sẽ được cung cấp một mã dịch vụ để sử dụng và khoảng thời gian chờ đợi dự kiến.	Để được trợ giúp nhanh hơn, hãy đăng nhập vào tài khoản, cuộn xuống cuối trang, nhấn vào Contact Us (Liên hệ với Chúng tôi), sau đó nhấn Call Us (Gọi cho Chúng tôi).
Nếu bạn mong được tha thứ nhưng lại không được, có thể hiểu rằng bạn sẽ rất thất vọng. Nếu bạn mong đợi ít đi và được tha thứ, thì bạn sẽ hạnh phúc hơn rất nhiều. Chuẩn bị cho điều tệ nhất nhưng hy vọng điều tốt nhất. Nếu người đó không tha thứ cho bạn, hãy cảm thông. Nói những câu như "Được thôi, mình cũng không biết liệu mình có thể tha thứ cho bản thân hay không. Mình chỉ hy vọng thời gian sẽ lại đưa chúng ta gần nhau hơn. Mình thật sự trân trọng tình bạn của bạn." Đừng tức giận với người đó vì đã không tha thứ cho bạn. Tha thứ là một đặc ân, không phải quyền. Hãy nhớ rằng bạn có thể sẽ được tha thứ nếu sau đó bạn là người đáng yêu và cảm thông. Lỗi nhỏ có thể được tha thứ dễ dàng, nhưng một số vết thương cần thời gian chữa lành. Đừng mong được tha thứ một cách dễ dàng nếu những gì bạn làm gây tổn thương quá nhiều. Thậm chí khi lời cầu xin tha thứ của bạn bị từ chối, hãy tiếp tục xin lỗi. Xin lỗi trực tiếp luôn là cách tốt nhất, nhưng nếu không thể, hãy tiếp cận họ bằng phương tiện giao tiếp khác. Nhắn tin, gửi thư điện tử, nhưng đừng bỏ cuộc.	Mong đợi ít, nhưng hy vọng điều tốt nhất. Hãy cảm thông. Hãy kiên nhẫn.
Một vài loại hình phẫu thuật thẩm mỹ chỉ cần vài ngày là có thể lành lặn hoàn toàn (tiểu phẫu), trong khi các loại phẫu thuật khác phải mất hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng mới phục hồi được. Điều quan trọng là bạn cần trao đổi với bác sĩ phẫu thuật trước khi tiến hành để nắm rõ thông tin liên quan đến quá trình phục hồi. Điều này sẽ tác động đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống, chẳng hạn như nghề nghiệp và cơ hội gặp gỡ bạn bè, vì thế bạn cần lên kế hoạch trước cho vấn đề này. Điều quan trọng là bạn cần tuân theo hướng dẫn chi tiết để phục hồi nhanh, bao gồm các mục sau: Thuốc dùng để kiểm soát cơn đau và sưng tấy, cũng như thúc đẩy quá trình lành vết mổ. Chườm lạnh vùng vết mổ nếu cần. Nâng vùng vết mổ nếu cần thiết để giảm sưng tấy. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong quá trình hồi phục. Dùng ống để hút chất dịch sản sinh trong giai đoạn phục hồi đầu tiên, chẳng hạn như sau khi phẫu thuật vùng ngực. Làm theo chỉ dẫn của bác sĩ về cách hút chất dịch hiệu quả, bao gồm tần suất hút chất dịch, và liệu chừng lượng dịch tiết. Đi tái khám theo thời gian quy định. Để bảo đảm vết mổ lành lặn hoàn toàn cũng như không có biến chứng hay viêm nhiễm xảy ra, bác sĩ cần kiểm tra toàn diện và tiếp nhận ý kiến chuyên môn. Bằng cách này, trong trường hợp có vấn đề phát sinh liên quan đến quá trình phục hồi, bác sĩ có thể xử lý triệt nhằm tránh gây nên biến chứng sau này. Bạn cần cung cấp thông tin cho bác sĩ về các loại thuốc và chất bổ sung mà bạn hay dùng. Một số dược phẩm, nhưng thuốc pha loãng máu hay aspirin, có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi vết mổ và gây chảy máu cũng như sưng tấy. Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý một số loại dược phẩm và chất bổ sung thiên nhiên. Bạn nên cung cấp toàn bộ thông tin để bác sĩ đánh giá mức độ an toàn của loại thuốc đang sử dụng và bảo đảm rằng không có yếu tố tác động xấu đến quá trình phục hồi vết mổ. Bác sĩ sẽ hướng dẫn nên ngừng uống loại thuốc nào trước khi phẫu thuật, khi nào thì nên ngưng và bắt đầu uống lại. Ngoài ra, bạn cần tiếp tục uống thuốc khác ngay cả khi tiến hành phẫu thuật. Ví dụ, bạn không nên thực hiện các hoạt động thường ngày hoặc di chuyển quá nhiều ngay sau khi phẫu thuật thẩm mỹ. Điều này có thể gây nên biến chứng và làm chậm tốc độ phục hồi. Không tập thể dục cho đến khi bác sĩ cho phép thực hiện hoạt động thể chất bình thường. Việc tập luyện quá sớm có thể kéo dài sự phục hồi thông qua tình trạng sưng tấy hoặc chảy máu, hay vết mổ bị hở. Khi tìm hiểu cách thức phục hồi sau phẫu thuật thẩm mỹ, bạn không nên buồn phiền khi vết mổ bị bầm tím hoặc sưng tấy trong vòng một tuần hoặc hơn sau khi phẫu thuật. Thời gian phục hồi sau phẫu thuật thẩm mỹ thường tùy thuộc vào loại hình phẫu thuật cũng như thể trạng của từng bệnh nhân.	Nắm rõ tình trạng sau khi phục hồi. Bám sát lịch trình phục hồi của bác sĩ phẫu thuật. Tham khảo ý kiến bác sĩ về cách dùng thuốc. Cẩn trọng và cho cơ thể thời gian để hồi phục.
Cảm giác hài lòng về cơ thể sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc với chính con người mình. Hãy ngắm lại mình và yêu quý những nét duyên dáng nhất của bạn. Có thể bạn không thích mọi đường nét trên khuôn mặt mình, nhưng bạn hãy cố gắng tìm một hoặc hai điểm nào đó, chẳng hạn như cặp mắt hoặc đôi môi thu hút. Khi ngắm mình trong gương, bạn hãy tự nhủ rằng những đường nét đó đáng yêu làm sao. Nhắc nhở bản thân về những điều mà cơ thể bạn làm được. Cố gắng yêu cơ thể mình vì khả năng ca hát, khiêu vũ, tưởng tượng hay chỉ đơn giản là chạy nhảy. . Hoạt động thể dục thể thao có thể nâng cao sự tự tin và cải thiện tâm trạng, ngay cả khi bạn không có mục đích giảm cân hoặc tăng cường thể lực. Chỉ với 30 phút mỗi lần và 2-3 lần tập thể dục mỗi tuần, bạn cũng có thể nâng cao mức năng lượng và sự tự tin. Hãy tìm xem hoạt động nào phù hợp với mình và dựa vào đó để tập luyện. Các bài tập chú tâm, chẳng hạn như yoga hoặc thái cực quyền, có thể đem lại cho bạn cảm giác yên bình và giúp bạn suy ngẫm về cơ thể mình. Các môn thể thao đồng đội như bóng đá hay bóng chuyền là các hoạt động vô cùng lý thú. Đây là các môn thể thao bao gồm cả yếu tố xã hội có thể giúp bạn có cảm giác phấn chấn hơn. Các hoạt động như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, thậm chí đi bộ cũng đem lại cho bạn cảm giác thanh thản và giúp bạn khỏe mạnh hơn. để nâng cao tâm trạng. Một chế độ ăn thích hợp có thể đem lại lợi ích cho trí óc và cơ thể. Với chế độ ăn cân bằng hoa quả, rau củ, đạm và bột, bạn sẽ cảm thấy hòa hợp hơn với cơ thể mình. Thực phẩm giàu chất xơ và các a-xít béo có thể cải thiện tâm trạng và giúp bạn vui vẻ hơn. Các thức ăn này bao gồm bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt, gạo lứt, cá, rau xanh và quả óc chó. Tự nấu ăn bằng các nguyên liệu tươi sống thay vì mua thức ăn chế biến sẵn. Khi nấu nướng, bạn có thể đưa ra những lựa chọn lành mạnh, hơn nữa còn có cảm giác hài lòng hơn với bữa ăn do mình tự nấu. Thỉnh thoảng tự chiều chuộng mình với chiếc bánh kẹp hoặc ly kem thì cũng không sao, nhưng nếu ăn quá nhiều thức ăn chế biến sẵn hoặc nhiều dầu mỡ thì bạn có thể trở nên mệt mỏi và nặng nề. Cảm giác hài lòng với trang phục đang mặc trên người có thể tạo ra hoặc thay đổi cảm nhận của bạn về vẻ ngoài của mình. Một bộ quần áo nhàu bẩn, không vừa vặn hoặc đơn giản chỉ là không phù hợp có thể tác động đến tâm trạng và sự tự tin ở bạn. Hãy chọn một phong cách thể hiện cá tính độc đáo của mình. Chọn trang phục vừa vặn. Đừng cố mặc những bộ quần áo quá chật hoặc quá rộng. Tìm một vài món đồ mà bạn yêu quý. Một chiếc quần bò yêu thích, chiếc áo len điệu đà hay chiếc khăn choàng hợp mốt sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng với vẻ ngoài của mình. Các món trang sức, thắt lưng, khăn choàng và giày có khả năng tạo nên nét hài hòa cho trang phục một cách thần kỳ. Nếu chưa để ý đến nét nhấn nhá này, bạn hãy thêm một phụ kiện vào bộ đồ đang mặc thử xem.	Tìm những điểm mà bạn yêu thích về cơ thể mình. Tập thể dục Chọn thức ăn tốt cho sức khỏe Sắm một tủ quần áo có thể giúp bạn có vẻ ngoài đẹp hơn và cảm thấy thoải mái hơn.
Thay vì uống nước, bạn hãy uống sữa. Chất béo và dầu trong chế phẩm từ sữa có thể giúp giảm nóng rát bằng cách hòa tan capsaicin. Rót một cốc sữa nguyên kem và uống hết. Luôn nhớ súc miệng sạch trước khi uống sữa. Nếu không có sữa nguyên kem, bạn có thể chọn chế phẩm từ sữa như kem chua hoặc sữa chua nguyên kem. Sữa hoạt động gần giống như xà phòng bằng cách hòa tan capsaicin và giảm cảm giác nóng rát trong miệng. Protein casein có trong sữa hoạt động như một chất tẩy đối với capsaicin. Cảm giác bỏng rát do ớt cay là do các capsaicinoid - một họ của các phân tử. Kem cũng có thể giúp giảm bỏng rát. Bất cứ chế phẩm nào từ sữa cũng có thể giúp xoa dịu cơn nóng rát. Sữa dừa cũng giúp giảm bỏng và điều chỉnh độ cay của món ăn. Có thể bạn không tin,nhưng thực chất uống nước sẽ không giúp xua tan cảm giác bỏng. Thực tế, nước còn làm capsaicin lan ra trong miệng và gây cảm giác rát nặng hơn. Soda chủ yếu làm từ nước và cũng không có tác dụng. Uống cà phê sẽ khiến bạn cón ảm thấy nóng rát hơn vì cà phê cũng nóng. Capsaicin có đặc tính giống dầu nên sẽ chống nước. Cảm giác bỏng trong miệng sẽ không kéo dài như cảm giác bỏng trên tay. Cảm giác này xảy ra khi capsaicin liên kết với thụ thể cảm nhận cơn đau trong miệng do phản ứng hóa học. Tế bào thần kinh sẽ nhận ra khi nhiệt độ trong miệng cao hơn 42 độ C, tức capsaicin sẽ kích thích các nơ-ron phản ứng với nhiệt độ này. Bia không có tác dụng vì thành phần chủ yếu trong bia là nước, nhưng các thức uống chứa cồn mạnh hơn sẽ giúp giảm cảm giác bỏng trong miệng. Uống vài ngụm vodka. Ngoài tác dụng giảm bỏng rát, vodka còn khiến bạn có cảm giác ngọt dịu trong miệng (miễn là không uống quá nhiều). Cồn còn giúp trị nóng rát khi bạn chạm vào ớt cay. Nhiều loại rượu mạnh cũng có tác dụng tương tự. Luôn thận trọng khi uống thức uống chứa cồn. Không uống quá nhiều, không uống rượu khi chưa đủ tuổi và không lái xe sau khi uống rượu. Ngậm dầu ôliu hoặc dầu thực vật sẽ giúp trị bỏng trong miệng bằng cách bảo vệ lưỡi. Các loại dầu này hoặc bơ lạc chứa nhiều chất béo và dầu nên sẽ là giải pháp tự nhiên hiệu quả. Chất béo và dầu trong các nguyên liệu này phân hủy nhiệt trong ớt cay, nhờ đó giảm bỏng. Nghe có vẻ ngược đời, nhưng bạn cần chống lại dầu cay bằng một loại dầu khác. Do đó, dùng nước lạnh sẽ không hiệu quả bằng dầu thực vật hoặc dầu ôliu. Bạn có thể ăn tinh bột nếu bị rát miệng do ớt cay. Mặc dù không hiệu quả trong việc hòa tan capsaicin như chất béo, dầu hoặc cồn, nhưng các loại tinh bột như cơm và bánh mì cũng giúp xoa dịu cơn bỏng. Đây là lý do trong nhiều nền ẩm thực, thức ăn cay thường được ăn cùng cơm (hoặc khoai tây). Điều này phổ biến ở các nước châu Á và Ấn Độ. Ăn một thìa đường có thể giúp giảm bỏng rát. Hòa một thìa canh đường với 270 ml nước và súc miệng với nước đường. Hoặc bạn có thể ngậm một thìa cà phê mật ong trong miệng. Nhiều người cho rằng nhiều loại rau củ và thực phẩm khác có tác dụng xoa dịu bỏng miệng do ớt cay. Ăn dưa chuột. Đây là cách phổ biến để xử lý độ cay quá cao trong các món ăn Indonesia và Thái Lan. Bạn cũng có thể ăn chuối. Kết cấu và hàm lượng đường trong chuối cũng giúp giảm bỏng rát. Ăn sôcôla. Hàm lượng chất béo cao trong hầu hết các thanh sôcôla sẽ giúp loại bỏ capsaicin trong miệng. Sữa sôcôla nói chung có hàm lượng chất béo và casein cao hơn so với sôcôla đen, và vì vậy sẽ giúp xoa dịu tốt hơn. Dùng bánh tortilla ngô mềm để chạm vào vết bỏng (ở miệng hoặc môi,…). Bạn cũng có thể thử cắn một miếng cà rốt sống và sẽ thấy cảm giác bỏng giảm đáng kể. Kem đánh răng trắng có thể giúp giảm đáng kể cảm giác bỏng trên da do dầu từ ớt habanero. Nguyên liệu này hiệu quả nhất đối với tình trạng nóng rát trong miệng và cũng giúp giảm bỏng rát do các loại ớt khác. Ăn một miếng chanh (có thể ép lấy nước hoặc ăn nguyên miếng),và axit trong chanh sẽ phân hủy chất cay.	Dùng sữa lạnh. Tránh uống nước. Dùng thức uống chứa cồn. Dùng các loại dầu khác để trị bỏng. Ăn tinh bột. Thử dùng các liệu pháp dân gian.
Nếu cần gắn thẻ SD, bạn sẽ phải tháo nắp sau của thiết bị. Trong một số trường hợp, bạn cần tháo pin của thiết bị Android để thấy khe gắn thẻ SD. Thao tác này mở danh sách thư mục lưu trên Android bao gồm thẻ SD. Một số điện thoại hoặc máy tính bảng sẽ hiển thị Internal storage (Bộ nhớ trong) tại đây. Chạm vào Camera (Máy ảnh) để xem các ảnh mà bạn đã chụp bằng máy ảnh của thiết bị Android. Bạn cũng có thể chạm vào một thư mục khác tại đây để lấy ảnh từ nơi khác (chẳng hạn như ứng dụng), nếu có. Chạm và giữ để chọn trước một ảnh, sau đó bạn chọn thêm bằng cách chạm vào ảnh khác mà mình muốn chuyển. Bạn cũng có thể chạm vào ⋮ và chọn Select all (Chọn tất cả) để chọn toàn bộ ảnh trong thư mục. Thao tác này mở danh sách với các thư mục lưu trữ. Nếu muốn sao chép ảnh sang thẻ SD, bạn chọn Copy to... (Sao chép đến…) trong danh sách lựa chọn. Bạn có thể chạm vào thư mục có sẵn, hoặc chạm vào ⋮ ở phía trên góc phải, chọn New folder (Thư mục mới), và đặt tên cho thư mục. Ảnh thường được lưu trong thư mục Camera, vốn là thư mục DCIM trên thẻ SD của bạn. Ảnh trên thiết bị Android sẽ được chuyển từ bộ nhớ trong sang thẻ SD. Nếu bạn chọn Copy to... thay vì Move to..., ảnh của bạn sẽ được sao chép sang thẻ SD và vẫn được lưu tại bộ nhớ trong của thiết bị Android.	Đảm bảo thẻ SD đã được gắn vào thiết bị Android. Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt) của thiết bị Android bằng cách chạm vào ứng dụng Settings với biểu tượng bánh răng nhiều màu trong kho ứng dụng. Kéo xuống và chọn Storage (Lưu trữ) ở khoảng giữa trang Settings. Chạm vào Internal shared storage (Bộ nhớ chia sẻ nội bộ) ở bên dưới nhóm lựa chọn "Device storage" (Bộ nhớ thiết bị). Chạm vào Images (Ảnh) ở gần giữa trình đơn. Chọn nơi chứa ảnh. Chọn ảnh cần chuyển. Chạm vào ⋮ ở phía trên góc phải màn hình để mở danh sách lựa chọn. Chạm vào Move to… (Chuyển đến…) ở gần phía trên danh sách lựa chọn. Chạm vào tên của thẻ SD trong danh sách lựa chọn để mở thư mục của thẻ. Chọn thư mục mà bạn muốn chuyển ảnh đến. Chạm vào MOVE (Chuyển) ở bên dưới góc phải màn hình.
Ứng dụng có biểu tượng quả cầu màu đỏ, vàng, xanh dương và xanh lá. Nhấp vào nút ⋮ ở góc trên bên phải cửa sổ, chọn Help (Trợ giúp) và nhấp vào About Google Chrome (Về Google Chrome) để kiểm tra bản cập nhật. Nếu có phiên bản mới, trình duyệt sẽ tự động cài đặt và sau đó bạn cần khởi động lại Chrome. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn này ở gần cuối trình đơn. Tùy chọn này nằm cuối trang. Nhiều tùy chọn hơn nữa sẽ hiện ra bên dưới. Đây là mục đầu tiên nằm bên dưới nút Advanced. Công tắc sẽ chuyển sang màu xanh {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tính năng bảo vệ phần mềm độc hại của Google Chrome sẽ được kích hoạt. Nếu công tắc này đã là màu xanh nghĩa là Chrome đang chặn chuyển hướng trang web. Nếu tùy chọn chống phần mềm độc hại của Chrome đã được bật mà bạn vẫn bị chuyển hướng trang, hãy sử dụng tiện ích mở rộng "Skip Redirect". Để cài đặt, bạn: Truy cập trang tiện ích mở rộng Skip Redirect. Nhấp vào ADD TO CHROME (Thêm vào Chrome). Nhấp vào Add extension (Thêm tiện ích mở rộng) khi hiện ra. Tiện ích mở rộng sẽ hoạt động. Skip Redirect sẽ bỏ qua hầu hết các trang chuyển hướng và đưa bạn đến với trang đích. Nếu trang cần chuyển hướng mở ra quảng cáo trên tab hiện tại còn liên kết hoặc kết quả tìm kiếm của bạn được mở ra trong tab khác, Skip Redirect vẫn giữ cho tab kết quả hiển thị, đồng thời mở tab quảng cáo dưới nền.	Mở Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Cập nhật Google Chrome. Nhấp vào dấu ⋮ ở góc trên bên phải trang. Nhấp vào Settings (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấp vào Advanced ▼ (Nâng cao). Cuộn xuống đến phần "Privacy and security" (Bảo mật và riêng tư). Nhấp vào công tắc "Protect you and your device from dangerous sites" (Bảo vệ bạn và thiết bị khỏi những trang nguy hiểm) màu xám {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Sử dụng tiện ích mở rộng. Khởi động lại Google Chrome.
Mặc bộ đồ mà bạn vẫn thường mặc đi ngủ. Nhớ đừng thay quần áo trước khi lẻn ra ngoài, phòng khi có ai đó trông thấy. Bộ đồ ngủ trên người sẽ giúp bạn dễ dàng bịa ra cái cớ nào đó mà không bị nghi ngờ. Nếu thường ngày bạn vẫn mặc bộ pajama rộng thùng thình khi đỉ ngủ, hãy cân nhắc mặc sẵn quần áo bình thường bên trong để việc thay quần áo trở nên đơn giản hơn. Việc này có thể chỉ đơn giản như chúc cả nhà ngủ ngon trước khi đóng cửa phòng ngủ sao cho mọi người nghe thấy tiếng, hoặc mở nhạc hoặc ti vi trong phòng để mọi người tưởng là bạn đang bận rộn. Như vậy, có lẽ bố mẹ bạn sẽ không vào phòng bạn để kiểm tra. Nếu bạn thường nghe nhạc trong lúc dỗ giấc ngủ, hãy mở nhạc như thường lệ trước khi lẻn ra ngoài. Quan trọng là bạn phải kiên nhẫn và chờ thời điểm thuận lợi khi bố mẹ đã ngủ. Nếu bố mẹ bạn thường ngủ say thì không có gì đáng lo lắm. Nếu không, bạn hãy lắng nghe tiếng thở sâu hoặc tiếng ngáy để chắc chắn là họ không nghe thấy bạn đang thức. Nếu sợ phải đợi lâu, bạn hãy cài đặt báo thức ở chế độ im lặng để phòng trường hợp bạn ngủ thiếp đi. Động tác này sẽ hữu ích nếu bố mẹ bạn vào phòng để kiểm tra khi bạn đã ra ngoài. Sắp xếp vài chiếc gối theo hình dáng như người đang nằm và phủ chăn lên trên. Cảnh này sẽ trông giống như bạn đang ngủ rất say trên giường. Nếu muốn, bạn còn có thể để một bộ tóc giả phía trên gối để trông y như thật. Đi thật nhẹ qua hành lang hoặc qua các phòng và xuống cầu thang dẫn ra cửa. Đừng vội vàng, và hãy cố gắng đi càng khẽ càng tốt để không ai nghe thấy. Nếu ra khỏi nhà theo lối cửa sổ, bạn phải thật cẩn thận và nhẹ nhàng khi mở cửa và trèo ra ngoài. Lấy bộ đồ mà bạn đã giấu trước đó mặc vào thay cho bộ đồ ngủ, nhớ cử động thật khẽ. Tốt nhất là bạn nên thay quần áo ở bên ngoài nhà để không ai nhìn thấy bạn mặc bộ đồ bình thường, nhưng nếu không tiện thì bạn thay ở gần cửa ra vào cũng được. Giấu bộ đồ ngủ nơi nào đó để bạn có thể dễ dàng thay lại khi về nhà. Nhớ chậm rãi khi mở và đóng cửa, vì bước này thường phát ra nhiều tiếng động nhất. Khóa cửa ra vào nếu cần thiết, và nhớ làm sao để lát nữa bạn có thể vào nhà. Kiểm tra lại để chắc chắn là chiếc chìa khóa giấu vẫn ở chỗ cũ, hoặc bỏ chìa khóa vào túi. Nếu bố mẹ bạn khóa cửa trước khi ngủ, bạn cũng phải nhớ khóa cửa khi trở về và lên phòng ngủ.	Mặc quần áo ngủ. Tạo ra âm thanh trước khi giả vờ đi ngủ. Chờ cho cả nhà ngủ thiếp đi. Đặt vài chiếc gối dưới chăn để ngụy trang như bạn đang ngủ. Nhón chân bước theo lối đi tiến ra cửa. Thay quần áo khi bạn đến sát cửa ra vào hoặc khi đã ở bên ngoài. Đóng cửa ra vào hoặc cửa sổ, đảm bảo rằng bạn có thể vào được khi quay về.
Đừng để sơn khô hoàn toàn nhưng hãy chờ vài giây trước khi dán móng giả. Khi sơn trở nên dinh dính thay vì ướt thì bạn sẽ dễ dán móng giả hơn. Nếu bạn dùng loại sơn khô nhanh thì không cần phải chờ, nhưng một số loại vẫn cần ít thời gian để trở nên dính. Bạn nên thí nghiệm với một móng trước rồi xem nên làm thế nào là tốt nhất! Nếu sơn đã khô hoàn toàn thì bạn chỉ cần quét một lớp sơn khác. Nếu lớp sơn trở nên quá dày thì bạn lau sạch bằng tăm bông tẩm dung dịch tẩy sơn. Chờ cho móng tay khô hoàn toàn trước khi quét một lớp sơn khác.	Để sơn khô trong 15-30 giây.
Nếu bạn muốn tái chế biến món mì xào chow mein có mùi vị giống hoàn toàn như mua tại một cửa tiệm thức ăn mà bạn yêu thích, bạn có thể sẽ muốn tăng thêm độ ngọt cho nước sốt. Một hoặc hai thìa súp đường nâu, mật ong, hoặc một ít đường cát trắng sẽ đem lại hiệu quả. Bạn có thể sử dụng sốt hoisin (tương đậu đen), bạn có thể tìm mua loại sốt này tại hầu hết các siêu thị. Hầu hết các loại chow mein Mỹ hoá thường chỉ sử dụng bắp cải và cà rốt. Nếu bạn muốn tái chế biến theo công thức này, bắp cải và cà rốt sẽ là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Tuy nhiên, bất kỳ một loại rau củ nào cũng sẽ đem lại hương vị thơm ngon cho món ăn – và cũng sẽ tốt cho sức khoẻ hơn. Khá nhiều người thích dùng hành và tỏi. Nếu bạn cũng giống họ, hãy xem xét việc thêm vào 3 tép tỏi và một củ hành đã thái lát vào chảo và xào cho đến khi chúng chuyển sang màu vàng nhạt. Thịt gà là loại thịt thường được dùng để chế biến chow mein, nhưng không có nghĩa là bạn cũng phải sử dụng thịt gà cho công thức của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng thịt bò, thịt heo, tôm và đậu phụ. Ngoài ra, bạn cũng có thể không sử dụng thịt hoàn toàn – mặc dù như vậy sẽ làm món ăn kém phần hấp dẫn. Nếu bạn muốn làm món mì xào chow mein với rau củ nhưng lại không thích đậu phụ, bạn chỉ cần đơn giản thay thế đậu phụ bằng các loại rau củ mà bạn thích. Cách này sẽ giúp món ăn chứa nhiều dinh dưỡng hơn và nhiều màu sắc hơn. Nhiều người nhận thấy rằng họ thích sử dụng loại mì đã chần sẵn vì họ chỉ cần phải ngâm mì vào nước trước khi sử dụng. Nhiều người khác lại thích sử dụng loại mì chiên, gần giống với mì chow mein, do đó, bạn không cần thiết phải thay đổi sở thích của mình. Và hơn nữa, nhiều người lại có chế độ dinh dưỡng hạn chế, và cần phải sử dụng loại mì được chế biến từ nấm hoặc các loại mì khác. Bạn có thể sử dụng bất kỳ một loại mì nào, vì vậy, bạn có thể thử nghiệm theo như ý thích của bạn. Nếu bạn muốn chế biến một món ăn có hàm lượng carbohydrate thấp, bạn có thể sử dụng loại mì làm từ nấm (hoặc shirataki) để thay thế loại mì thông thường. Ngoài ra, nếu bạn kỹ tính hơn, bạn cũng có thể sử dụng mì làm từ bí xanh hoặc bí vàng, tuy nhiên, hương vị của món ăn sẽ hoàn toàn bị thay đổi.	Hãy xem xét việc chế biến nước sốt ngọt hơn một chút. Để chế biến món chow mein theo phong cách Mỹ hoá hơn, hãy sử dụng thêm bắp cải và cà rốt thái sợi. Thay đổi loại thịt, hoặc chỉ dùng rau củ để chế biến. Thử nghiệm các loại mì khác nhau.
Nhìn vào màu lông chúng ta có thể biết đó là mèo đực hay cái. Những màu lông như tam thể (nhiều mảng đen, trắng và cam) hay nâu vàng (có vân đen, cam/nâu và một ít trắng) là gen lặn được quy định trên nhiễm sắc thể X. Để thể hiện được các màu lông trên ra ngoài thì chúng phải đi đôi với nhau tạo thành cặp XX (XX là giống cái, XY là giống đực). Nếu bạn thấy mèo có những màu lông tam thể hay nâu vàng thì gần như chắc chắn đó là con cái, trừ một số trường hợp đặc biệt. Lông màu sọc (vằn)/cam thường là mèo đực. Sau khoảng 6-10 (một số loài sớm hơn 4) tháng tuổi, mèo cái chưa thiến sẽ thể hiện những dấu hiệu dân gian gọi là “rượng đực” (tên khoa học của thời kì này là “động dục”). Một chú mèo cái có thể động dục trong khoảng 2-19 ngày. Đối với mèo cái không có bạn tình thì thời gian trung bình là 8 ngày. Nếu chúng có quan hệ với mèo đực thì sẽ thúc đẩy sự rụng trứng làm cho chu kì ấy ngắn hơn. Những đặc điểm sau thể hiện ở con cái trong thời gian động dục: Bắt đầu kêu “meo” mỗi lúc một to, thường xuyên và nghe rất khắc nghiệt. Cường độ ngày càng nhiều và có khi như tiếng hú. Mong muốn ra ngoài một cách mạnh mẽ. Biểu lộ sự trìu mến lạ thường kể cả với đồ vật vô tri. Thỉnh thoảng thể hiện “tư thế sẵn sàng”: đứng chồm về phía trước, hai chân sau dạng ra đưa mông lên trong không khí. Tiểu bắn ra thành tia. Mèo đực chưa thiến khi trở nên động dục thường có thói quen đi tiểu mạnh, nước tiểu bắn thành tia và có mùi. Mặc dù đã được dạy rất tốt nhưng chúng có thể đi tiểu bắn ra cả ngoài thau vệ sinh. Nước tiểu mèo đực trong thời gian này thường có mùi rất nặng và không mấy dễ chịu. Dựa vào điều này, bạn khó có thể phân biệt được giới tính mèo cho đến khi chúng bắt đầu động dục. Khi chú mèo đủ lớn chúng ta có thể thấy những đặc điểm bên ngoài như: Một chú mèo đực chưa thiến thường ít mỡ và cơ bắp với hộp sọ và xương quai hàm có vẻ dày. Bạn cần biết về bệnh “nấm đuôi” ở mèo đực. Một số tuyến ở gốc đuôi tiết ra một chất gọi là bã nhờn. Chất này tác dụng lên vùng da gần gốc đuôi làm cho lông khu vực này phát sinh những triệu chứng như: nhờn, bết lại; lông rụng dần mỏng và loang lổ; lấm tấm mụn đầu đen; nổi ban đỏ hoặc nhiễm trùng da; có mùi hôi.	Một số màu lông đặc biệt quy định giới tính rõ ràng. Quan sát những dấu hiệu trong thời kì động dục. Kiểm tra mùi của nước tiểu. Đánh giá dáng người và đặc điểm khuôn mặt của mèo.
Việc thiết lập lại parameter RAM (PRAM) có thể khắc phục nhiều vấn đề liên quan đến điều khiển âm lượng và đầu ra âm thanh. Thao tác này tuy sẽ cài đặt lại vài thiết lập nhưng không xóa đi dữ liệu. Tiếp tục nhấn giữ tổ hợp phím này cho đến khi máy tính Mac khởi động lại. Máy tính sẽ tiếp tục khởi động như bình thường, tuy nhiên sẽ lâu hơn một chút. Hãy kiểm tra xem bạn có thể nghe tiếng và điều chỉnh âm lượng hay không. Trong quá trình này, đồng hồ có thể bị cài đặt lại, vì thế bạn cần chỉnh cho đúng.	Tắt máy tính Mac. Mở máy tính Mac lên và nhấn ⌘ Command+⌥ Option+P+R ngay. Thả phím ra khi bạn nghe thấy âm thanh khởi động lần nữa. Kiểm tra các thiết lập âm thanh, vân vân.
Các hình xăm hồi phục với tốc độ khác nhau, tùy thuộc vào các yếu tố như độ nhạy cảm của da, diện tích và độ sâu của hình xăm. Thợ xăm hình sẽ nói cho bạn biết nên để băng trên hình xăm bao lâu. Nếu không được dặn dò, bạn hãy hỏi họ. Sau khi hoàn thành, người thợ sẽ rửa sạch hình xăm và bôi thuốc kháng khuẩn. Sau đó, họ sẽ băng lại để ngăn ngừa nhiễm khuẩn. Nếu bạn quên hỏi hoặc không liên lạc được với thợ xăm hình thì cứ chờ khoảng 2-3 tiếng. Nếu hình xăm có diện tích rộng, có thể bạn cần đợi đến 6 tiếng. Như vậy, hình xăm sẽ có thời gian để vượt qua trạng thái sốc ban đầu trước khi bạn tắm dưới vòi sen. Nhớ tháo băng trong ngày đầu tiên vì vi khuẩn có thể sinh sôi trong môi trường ẩm ướt bên dưới băng gạc. Trước khi chạm vào băng, bạn cần rửa tay thật sạch. Rửa bằng nước ấm và xà phòng ít nhất 20 giây, sau đó bạn có thể tháo băng ra. Đừng cố tắm dưới vòi sen khi vẫn còn để nguyên băng trên hình xăm. Nước sẽ ngấm vào băng và bị giữ lại trên hình xăm, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Đôi khi băng có thể dính vào hình xăm và gây đau khi bạn cố bóc ra. Khi đó, bạn có thể để băng dưới dòng nước ấm chảy gián tiếp từ vòi sen để làm bong keo dính, sau đó chuyển sang bước rửa hình xăm.	Nghe lời dặn của thợ xăm hình về thời điểm có thể tháo băng. Chờ 2-3 tiếng trước khi tháo băng nếu bạn không được dặn thời gian chờ là bao lâu. Tháo băng trước khi tắm. Tháo băng khi đứng dưới vòi sen nếu băng bị dính vào hình xăm.
Một quý ông phải luôn sạch sẽ thơm tho khi đứng trước mọi người. Bạn có thể đổ mồ hôi khi làm việc, nhưng không phải vào những lúc khác. Bạn hãy thường xuyên chăm sóc cơ thể cho thật sạch sẽ chỉn chu khi bước chân ra đường. Nhớ tắm thường xuyên. Đối với sản phẩm khử mùi và nước hoa, bạn chỉ nên dùng vừa phải. Một mùi hương quá nồng không đem lại cảm giác dễ chịu, thậm chí gây khó chịu, cho dù đó là nước hoa hay khử mùi. Bạn có thể dùng mỹ phẩm cho tóc, nhưng nên cẩn thận với gel vuốt tóc. Sản phẩm này có thể dính và cứng lại sau một thời gian làm tóc trở nên cứng đơ. Bạn cũng có thể vô tình khiến tóc mình trông “bóng nhờn”. Nếu không sạch sẽ thơm tho thì việc bạn có vẻ ngoài quyến rũ hay quần áo có đẹp đẽ hay không cũng không thực sự quan trọng nữa. Điều quan trọng là phải sạch sẽ sao cho người khác không bị phân tâm vì mùi khó chịu từ cơ thể bạn. Rửa tay sau khi đi vệ sinh. Người lịch sự chăm sóc cho bản thân và người khác bằng cách ngăn ngừa bệnh truyền nhiễm. Hơn nữa, những người đàn ông khác sẽ để ý nếu thấy bạn bỏ qua bồn rửa tay. Bạn nên mặc những bộ đồ vừa vặn, loại bỏ những trang phục bóng bẩy hào nhoáng, tránh kiểu thời trang “lố lăng”. Trang phục đơn giản sẽ làm nổi bật người mặc chứ không hướng sự chú ý vào quần áo, và như vậy nó cũng đem đến sự thay đổi cho vẻ ngoài của bạn. Hãy ăn mặc đơn giản, và bạn sẽ có một vẻ tao nhã và lịch thiệp. Ưu tiên các màu sắc nhã nhặn như đen, xám, nâu. Một quý ông cũng có thể mặc bất cứ màu nào không quá nổi bật, nhưng những màu sáng không phải là màu truyền thống dành cho đàn ông. Chọn trang phục cổ điển dành cho nam. Ví dụ như bộ đồ com-lê, áo sơ mi kiểu oxford, quần ka-ki. Quần áo thể thao chỉ mặc khi tập luyện hay chơi thể thao. Một quý ông không mặc đồ vét khi thám hiểm núi An-pơ, khi tập võ hay khi chơi tennis. Nhưng chàng không mặc bộ đồ thể thao khi không chơi thể thao. Cái gọi là “bóng bẩy” cũng khác nhau tùy từng nền văn hóa và từng hoàn cảnh. Một chiếc áo vét vải lanh màu trắng và áo sơ mi màu hồng có thể rất "mốt" khi ở trên một hòn đảo vùng nhiệt đới, nhưng lại bị coi là lòe loẹt khi được mặc trong một buổi họp hội đồng quản trị ở Anh. Một chiếc quần vừa vặn là rất quan trọng. Bạn nhớ giữ cho dáng quần ngay ngắn bằng chiếc thắt lưng đẹp và đơn giản để tỏ ra bạn quan tâm đến vẻ bề ngoài. Khi cần một bộ com –lê, bạn nhớ đặt may thay vì đi mua. Một quý ông lịch lãm phải chịu khó chăm sóc vẻ ngoài, sẵn sàng đi thêm vài cây số nữa để có được những bộ quần áo vừa vặn. Bạn nên mặc một bộ com –lê vừa với mình thay vì một bộ với kích cỡ lớn hơn một, hai, hay thậm chí ba số. Đảm bảo rằng giày của bạn phải luôn sạch sẽ. Có người nói rằng đôi giày là thứ đầu tiên mà phụ nữ để ý khi nói chuyện với một người đàn ông. Chỉ cần một động tác lau chùi nhanh (nhưng hiệu quả) có thể đem lại sự khác biệt to lớn. Quan trọng hơn, đi một đôi giày sạch sẽ mỗi lần bước ra khỏi nhà chứng tỏ rằng bạn quan tâm đến mọi người mà bạn tiếp xúc, những người sẽ nhìn vào đôi giày của bạn. Ăn mặc phù hợp với hoàn cảnh cũng quan trọng. Chú trọng những quy ước về trang phục, cho dù là khi bạn mặc quần áo công sở bình thường hay khi khoác lên mình bộ cánh trang trọng để dự một đám cưới. Và hãy nhớ là thà diện một chút còn hơn là ăn mặc cẩu thả. Để trở thành một người đàn ông lịch lãm, bạn nhớ phải chải tóc, cạo râu hoặc tỉa râu sao cho gọn gàng và đẹp. Không để râu lởm chởm, và mỗi sáng phải cạo sạch sẽ, nếu không trông bạn sẽ rất luộm thuộm. Đem theo lược bên mình để chải (ở nơi kín đáo) nếu tóc bị gió thổi rối tung hay bị xẹp xuống qua một ngày dài. Giữ móng tay sạch sẽ cũng có thể làm nên sự khác biệt. Làm sạch và cắt tỉa móng tay hàng ngày hoặc hai ngày một lần để giữ đôi bàn tay đẹp đẽ. Cắt những sợi lông mũi thừa ra ngoài để giữ vẻ gọn gàng. Một quý ông đích thực phải biết cách bắt tay. Dù gặp ông chủ tương lai, bố của bạn gái hay bạn trai của em gái, bạn nhớ phải nhìn vào mắt người đối diện, bắt chặt tay họ và tỏ một thái độ nghiêm túc. Đừng bắt tay quá mạnh như để phô trương, nhưng phải đủ chặt để họ biết bạn muốn gây ấn tượng tốt. Việc này chứng tỏ bạn là một người đàn ông lịch thiệp, có nhã ý dành thời gian để tìm hiểu những người mới quen. Nếu một người không quen bước vào phòng và được giới thiệu với bạn, bạn nên lịch sự đứng lên trước khi đưa tay ra bắt tay họ. Khi đang ở nơi công cộng, bạn tránh “xì hơi”, ợ, nói lớn tiếng, đòi hỏi quá mức, kéo đũng quần hoặc say xỉn. Một quý ông luôn biết kiểm soát cơ thể và trí óc của mình. Tuy nhiên, nếu bị mất kiểm soát, điều quan trọng là bạn phải xin lỗi thay vì lờ đi như thể không có chuyện gì xảy ra. Nhớ rằng một quý ông đích thực có thể đường hoàng bước ra đường mà không gây náo loạn hoặc tự làm mình ngượng ngùng. Tự nhận thức về mình là chìa khóa để tạo nên một quý ông. Bạn hãy luôn để tâm xem người khác cảm nhận về mình như thế nào, và tự hỏi những hành động của bạn có bị xem là thô lỗ không.	Giữ cơ thể sạch sẽ. Mặc quần áo tôn lên vẻ đẹp của mình. Chăm sóc tóc tai cẩn thận. Bắt tay chặt. Tránh mọi hành động thô lỗ nơi công cộng.
Thường thì bạn có thể tận dụng một khoảnh vườn nhỏ, thậm chí vài chậu cây để trồng rau ăn mà không mấy tốn kém. Thử trồng cà chua hoặc vài loại rau thơm trên bệ cửa sổ chẳng hạn. Bạn có thể đến cửa hàng mua các loại bánh ăn vặt lành mạnh hơn một chút so với các loại thông thường, chẳng hạn như rau củ chiên hoặc hoa quả trộn. Tuy nhiên, các loại này thường khá đắt, vì vậy sẽ tiết kiệm hơn nếu bạn tự làm lấy. Ví dụ, bạn hãy thử làm món cải xoăn giòn. Rửa cải xoăn và để cho ráo hết nước, sau đó cắt hoặc xé các lá cải thành từng mảnh lớn. Nhúng rau vào dầu ô liu hoặc xịt dầu ăn chống dính và trải thành một lớp trên khay nướng lớn. Rắc muối tiêu hoặc bất cứ gia vị nào bạn thích lên trên và nướng ở nhiệt độ 177 độ C cho đến khi giòn (khoảng 15 phút). Bạn cũng có thể tự làm những cốc rau củ hoặc hoa quả trộn. Cắt nhỏ cam, táo, bưởi và thêm vào một chút mật ong. Chia thành các hộp nhỏ dùng được nhiều lần để bạn có thể ăn bất cứ lúc nào. Bạn cũng có thể chế biến tương tự với rau. Cắt rau thành từng miếng vừa ăn và bỏ vào trong các túi sử dụng nhiều lần. Đựng món hummus (tự làm) vào từng hộp để có thể đem đi. Nước dùng là nguyên liệu tuyệt vời để nấu súp, nhưng các hộp nước dùng bán ở cửa hàng có thể khá đắt. Hơn nữa các sản phẩm này thường có nhiều muối. Nước dùng nấu tại nhà có chất lượng hơn và còn rẻ hơn. Thậm chí bạn có thể tận dụng những mảnh vụn để nấu nước dùng. Giữ lại các mẩu rau củ đầu thừa đuôi thẹo như vỏ hành tây, đuôi cà rốt hoặc đầu cần tây. Khi ăn gà, bạn có thể giữ lại xương và các mẩu thịt thừa, bỏ vào túi và đông lạnh cho đến khi đủ nấu. Khi nấu, bạn chỉ cần bỏ hết vào nồi, đổ nước vào và đun sôi (đậy vung và vặn nhỏ lửa) trong 6-8 tiếng hoặc cho đến khi đạt được hương vị mong muốn. Lọc lấy nước, vậy là bạn đã có nước dùng để sử dụng. Khi đã nấu xong nước dùng, bạn có thể chia thành từng phần nhỏ và bảo quản bằng cách đông lạnh. Ngoài đồ ăn vặt và nước dùng, bạn có thể tự làm nhiều thực phẩm khác với chi phí rẻ hơn. Ví dụ, nếu bạn thường ăn sữa chua thì làm sữa chua sẽ là lựa chọn rất hay. Bạn cũng có thể cân nhắc mua máy làm bánh mì, và việc làm bánh mì sẽ trở nên đơn giản hơn nhiều.	Trồng những loại rau bạn có thể trồng được. Tự làm món ăn vặt. Tự nấu nước xương hoặc nước dùng. Chế biến thêm các thực phẩm khác.
Cho 1 thìa canh (15 ml) giấm trắng với 1 thìa canh (15 ml) nước rửa bát và 2 cốc (480 ml) nước lạnh vào bát và khuấy cho tan. Dùng miếng mút sạch chấm dung dịch vào vết bẩn. Dùng thêm dung dịch và khăn giấy thấm vết bẩn trong vài giây, nghỉ 5 phút và tiếp tục thấm vài giây; cứ như vậy trong 30 phút. Tiếp đó là giội nước lạnh lên vết bẩn để xả sạch dung dịch. Dùng khăn giấy thấm khô. Dung dịch giấm trắng và nước rửa bát có tác dụng tẩy vết mực bút dạ trên các chất liệu tổng hợp, chẳng hạn như vải bọc nệm và thảm tổng hợp. Hoà tan 1 thìa (15 g) muối nở với 80 ml nước lạnh để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Phết đều hỗn hợp này lên vết bẩn và nhẹ nhàng xoa theo chuyển động tròn. Để yên hỗn hợp trên vết bẩn khoảng 15 phút đến 1 tiếng, sau đó giặt trong máy giặt như thường lệ. Muối nở có thể dùng để tẩy vết mực bút dạ trên vải bọc nệm, thảm và vải quần áo. Bạn cũng có thể thử dùng kem đánh răng muối nở thay vì tự trộn hỗn hợp muối nở với nước. Tuy nhiên, kem đánh răng muối nở có chứa các thành phần khác có thể ảnh hưởng đến vải, do đó bạn hãy nhớ thử trước ở vị trí khó nhìn thấy trên món đồ vải. Với loại vải không giặt được bằng máy giặt, bạn hãy thử rắc muối nở phủ kín vết bẩn. Dùng bàn chải đánh răng chà cho đến khi vết bẩn bắt đầu phai đi, sau đó dùng nước lạnh để xả sạch muối nở khỏi vải. Đổ sữa bò thông thường vào bát, sau đó ngâm toàn bộ phần vải có dinh mực vào bát. Nhớ ngâm vết bẩn ngập trong sữa. Ngâm vải như vậy khoảng 15 phút, sau đó lấy ra và giặt bằng máy giặt như thường lệ. Vì sữa có thể bị chua và bốc mùi, bạn cần đảm bảo món đồ có thể giặt được bằng máy giặt, hoặc phải xả thật sạch sữa sau khi vết mực đã biến mất.	Pha dung dịch giấm trắng và nước rửa bát để xử lý vải tổng hợp. Dùng muối nở tẩy vết mực bút dạ trên nhiều chất liệu khác nhau. Ngâm quần áo trong sữa để loại bỏ vết mực bút dạ.
Câu giới thiệu hay đôi khi thu hút sự chú ý của người không có ý định kết đôi với bạn. Bằng việc viết một câu giới thiệu độc đáo, ý nghĩa và thú vị, người khác sẽ khó lòng bỏ qua hồ sơ của bạn. Hãy thành thật chia sẻ về bản thân và sở thích của bạn, và nhớ nhắc đến một số điều thú vị. Cố gắng tóm tắt mọi thứ trong một câu: "Yêu thích du lịch, nhiếp ảnh và quan tâm đến những điều đẹp đẽ trong cuộc sống." Tránh giả dối. Không nên nói bạn thường hay đi leo núi nếu bạn không thực hiện việc này vài lần mỗi tháng. Tránh dùng những từ ngữ trái với thuần phong mỹ tục. Khi bạn điền hồ sơ đầy đủ, các đối tượng khác sẽ có lượng thông tin tối thiểu để hiểu thêm về bạn. Mặt khác, Tinder có thể xếp những hồ sơ chưa hoàn chỉnh ở cuối danh sách vuốt. Người khác có thể bỏ qua hồ sơ của bạn nếu bạn không viết phần giới thiệu bản thân. Hãy xem đây là cơ hội để giới thiệu cho các đối tượng khác biết bạn là ai. Ví dụ, nếu bạn tham gia tình nguyện ở trung tâm bảo trợ động vật vào mỗi cuối tuần và làm hướng dẫn viên du lịch vào mùa hè, hãy cho mọi người biết điều đó. Nhớ thêm thông tin vào phần trình độ học vấn. Điều này quan trọng kể cả khi bạn không tốt nghiệp trường Kinh doanh Havard vì người khác và Tinder sẽ biết thêm về trải nghiệm của bạn. Khi không viết giới thiệu bản thân, hồ sơ của bạn sẽ bị ảnh hưởng. và việc giới thiệu dài dòng cũng tạo ra ảnh hưởng tương tự. Nếu cung cấp quá nhiều thông tin, bạn sẽ cho đối tượng tiềm năng một số lý do để bỏ qua hồ sơ của mình. Tinder có giới hạn phần giới thiệu không quá 500 từ. Bạn nên cố gắng viết dưới giới hạn đó, khoảng 100 đến 300 từ là hoàn hảo. Chỉ dùng lượng từ vừa đủ để giới thiệu bản thân và cho người khác biết bạn là ai. Phần giới thiệu bản thân có thể chỉ đơn giản là "Một người hướng nội, yêu thích nghệ thuật, nhạc cổ điển và thiên nhiên." Tránh dùng những từ ngữ khó hiểu hoặc câu dài dòng. Mặc dù việc giới thiệu bản thân sẽ giúp ích cho bạn, nhưng bạn cũng có thể mất cơ hội kết đôi với người khác nếu chia sẻ quá nhiều thông tin. Thật ra, chia sẻ càng ít thông tin càng tốt khi bạn muốn kết đôi với người mà mình chưa từng gặp. Đừng nói về sức khỏe hoặc các loại bệnh mà bạn đang gặp phải, hoặc chia sẻ sự thật “hài hước” rằng bạn bị mất ngón trỏ vào năm 12 tuổi. Tránh viết về các mối quan hệ cũ. Ví dụ, đừng nói “Tôi đang tìm kiếm tình yêu sau ly hôn”. Cố gắng không thể hiện sự tiêu cực. Ví dụ, đừng viết “Tôi sử dụng Tinder vì việc hẹn hò quá khó khăn.” Khi soạn nội dung cho phần giới thiệu, bạn không nên huênh hoang về bản thân hoặc các thành tích của mình. Thay vào đó, bạn cần viết thật cẩn thận để cân bằng sự tự tin và sự khiêm tốn. Nếu bạn thành công trong sự nghiệp, đừng khoe khoang bằng cách nói bạn có thu nhập vài tỷ đồng mỗi năm và cần tìm một nửa phù hợp. Nếu bạn có học thức tốt, đừng nói rằng bạn muốn gặp một người cực kỳ thông minh. Thay vào đó, hãy viết bạn đang tìm kiếm một người tinh tế có thể thấu hiểu mình. Sự hài hước là một công cụ tuyệt vời để khiến đối tượng tiềm năng cảm thấy thoải mái và muốn vuốt hồ sơ của bạn sang phải. Khi thêm sự hài hước vào phần giới thiệu, bạn sẽ cho người khác biết rõ hơn về mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm họ vui và bật cười. Thử “dìm hàng” bản thân một cách hài hước. Nếu là một người tự tin, bạn có thể thêm vài câu đùa về bản thân. Ví dụ, nếu sở hữu chiều cao vượt trội, bạn sẽ nói không khí mà mình hít thở "trên đây" luôn rất trong lành. Đảm bảo sự hài hước được sử dụng một cách hiệu quả. Mặc dù bạn nghĩ câu đùa về những chú chó có vẻ hài hước, nhưng người khác thì không cảm thấy như vậy. Để tránh việc này, bạn thử nhờ bạn bè xem qua nội dung trước khi đăng. Tránh hài hước một cách thiếu tế nhị và trêu đùa về chủng tộc, sắc tộc, tôn giáo hoặc chính trị.	Viết một câu giới thiệu thú vị. Hoàn thành đầy đủ hồ sơ của bạn. Giảm nội dung, nếu cần. Tránh chia sẻ quá nhiều. Chỉnh sửa phần giới thiệu nếu bạn có phần tâng bốc bản thân. Thêm sự hài hước.
Hình phạt cơ chế, còn được gọi là "hình phạt từ xa" , là hành động kỷ luật mèo nhưng không hiện diện trước mặt chúng, vì thế mèo sẽ không liên kết hình phạt với bạn. Nếu bạn phạt mèo vì hành động nhảy lên khu vực cấm, thì chúng sẽ chỉ tránh đi những lúc bạn ở nhà. Bạn có thể tự chế tạo thiết bị để trừng phạt từ xa, nhưng không nên làm mèo tổn thương vì những thiết bị đó. Biện pháp này có tác dụng không cho mèo nhảy lên kệ vì mèo sẽ tiếp xúc với mặt giấy khi nhảy lên. Khi đó mèo sẽ bị tiếng ồn và chuyển động bất ngờ làm cho sợ hãi, nhưng không hề bị tổn hại thân thể. Theo thời gian, chúng sẽ liên kết bề mặt của đồ vật với âm thanh cũng như căng thẳng và sẽ không nhảy lên đó nữa. Bạn có thể đổ nước vào vỉ nước và đặt lên quầy. Mèo sẽ bị giật mình bởi tiếng ồn cũng như nước bên trong đó. Nhược điểm của phương pháp này là mèo có thể nhúng chân vào nước, vì thế nếu mèo đã lớn tuổi hay không nhanh nhẹn, thì bạn không nên áp dụng phương pháp này nhằm tránh việc chúng bước vào trong nước và bị thương. Buộc dây bện xung quanh điểm tiếp xúc mà mèo hay nhảy lên kệ. Gắn lon nước rỗng dễ rung chuyển vào phía đầu dây. Nếu bạn đặt đúng vị trí, khi nhảy lên kệ bếp mèo sẽ đụng vào sợi dây làm rung chuyển lon nước, tạo nên âm thanh bất ngờ khiến chúng không dám nhảy lên đó một lần nữa. Để tạo âm thanh gây sốc hơn, bạn có thể cho đồng xu hoặt vật nhỏ vào trong lon nước. Bạn có thể dán keo lên vài chỗ để khi mèo nhảy lên đó, keo sẽ dính vào bàn chân khiến chúng không muốn tiếp cận một lần nữa. Mèo rất dễ bị xao nhãng và khó chịu khi có thứ gì đó dính vào chân, vì thế keo hai mặt sẽ phát huy tác dụng. Bạn có thể trải giấy bạc lên đồ vật. Tiếng ồn phát ra sẽ làm cho mèo không nhảy lên nữa. Đây là những thiết bị có tác dụng khiến cho mèo giật mình bằng tiếng ồn lớn, chuyển động bất ngờ, hoặc keo hai mặt. Trên thị trường có rất nhiều mẫu mã, vì thế bạn nên nghiên cứu xem loại nào có hiệu quả tốt. Thuốc nổ khí kích hoạt là một trong những thiết bị điện tử ngăn chặn mèo nhảy lên kệ bếp hoặc bề mặt cũng như khu vực cấm khác. Cảm biến chuyển động sẽ nhận biết sự có mặt của mèo ở khu vực cấm và ngay lập tức xịt luồng khí mạnh vào mèo khiến chúng giật mình. Chuông báo kích hoạt là một loại thiết bị khác có chức năng ngăn chặn mèo nhảy lên kệ bếp. Cảm biến chuyển động kích hoạt chuông báo lớn khiến cho mèo giật mình và cảnh báo người chủ. Một số chuông báo kích hoạt nhạy cảm với áp lực, vì thế chúng được kích hoạt ngay khi con mèo chạm vào hoặc có thứ gì đó đè lên. Ngoài ra cũng có một số loại đệm nhạy cảm với áp lực mà bạn có thể dùng để trải lên mặt bàn và được kích hoạt khi mèo nhảy lên đó. Chuông báo kích hoạt im lặng ít gây phiền nhiễu hơn so với loại chuông báo kích hoạt khác. Chuông này phát ra âm thanh ở tông cao mà người và chó đều không nghe được, nhưng lại có tác dụng xua đuổi mèo hiệu quả. Đệm ráp là vật dụng có tác dụng xua đuổi không gây hại có thể hoạt động mà không cần cung cấp điện, pin, hoặc khí nén. Loại đệm này có các cục nhỏ thô ráp mang lại cảm giác khó chịu cho mèo khi tiếp xúc. Khi tiếp xúc với miếng đệm trải trên quầy, mèo sẽ nhảy xuống ngay. Nấp mình ở chỗ mèo không nhìn thấy và dùng thiết bị tạo tiếng ồn ngay khi bạn thấy mèo nhảy lên quầy. Có nhiều loại thiết bị tạo tiếng ồn cho bạn lựa chọn, và trong số đó có những loại được sản xuất để thực hiện mục đích này. Còi thổi là một biện pháp hiệu quả nhằm khiến cho mèo giật mình đến nỗi phải nhảy xuống khu vực cấm nếu bạn bắt quả tang chúng nhưng vẫn ẩn nấp không cho mèo thấy. Bạn không nên dùng còi phát ra âm thanh quá lớn làm tổn hại đến thính giác của mèo cũng như của bạn. Một số nhà sản xuất chế tạo còi thổi phát ra tiếng ồn khi được kích hoạt, đồng thời xịn chất pheromone để mèo không thực hiện hành vi không mong muốn.	Thiết lập hình phạt cơ chế. Trải giấy nướng mỏng lên cạnh quầy. Chế tạo bẫy âm thanh. Dán keo hai mặt lên bề mặt cấm không cho mèo tiếp cận. Mua thiết bị có chức năng khiến mèo giật mình và đặt lên quầy. Tự kích hoạt thiết bị gây tiếng ồn.
Mát xa bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể cũng kích thích tuần hoàn máu bằng cách tăng lượng máu lưu thông tại khu vực, do đó da đầu cũng không phải là một ngoại lệ. Khi mát xa da đầu, lượng máu lưu thông tăng, kích thích nang tóc phát triển. Mát xa da đầu là một phương pháp đơn giản và dễ dàng để giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe. Mát xa da đầu mỗi khi gội đầu. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa lên da đầu theo vòng tròn. Nên nhớ mát xa đều phía trước, phía sau và toàn bộ da đầu. Thời gian mát xa tùy theo ý muốn của bạn. Việc mát xa cũng làm giảm căng thẳng và giúp bạn thư giãn. Một số loại tinh dầu được chứng minh có khả năng kích thích mọc tóc. Để việc mát xa da đầu hiệu quả hơn, bạn có thể thêm một ít tinh dầu. Nhỏ 5 đến 10 giọt tinh dầu lên các đầu ngón tay và mát xa dầu lên toàn bộ da đầu. Thử một trong các loại tinh dầu sau: Tinh dầu bạc hà giúp kích thích tuần hoàn máu. Tinh dầu tràm trà giúp làm dịu da đầu và cải thiện tình trạng gàu. Tinh dầu chanh kích thích tóc mọc chắc khỏe. Việc này không chỉ kích thích mọc tóc mà còn làm cho tóc chắc khỏe và mềm. Dầu dừa, dầu hạnh nhân và dầu thầu dầu được cho là giúp tóc mọc dày và chắc khỏe. Để thực hiện việc chăm sóc tóc với dầu, hãy thực hiện theo những bước sau: Làm ướt tóc và dùng 2 thìa súp dầu để mát xa da đầu trong khoảng 5 phút. Luồn các ngón tay vào trong tóc để xoa đều dầu từ chân tóc đến ngọn tóc. Bạn cũng có thể dùng lược răng thưa. Sau đó, đội mũ tắm và để dầu thấm vào tóc trong khoảng 1 đến 2 tiếng. Tiếp theo là gội đầu như thông thường. Bạn có thể phải gội 2 lần để làm sạch dầu. Nếu tóc bạn khô hoặc mỏng thì nuôi dưỡng tóc bằng mặt nạ dinh dưỡng sẽ giúp phục hồi vẻ đẹp vốn có của tóc. Mặt nạ phục hồi tóc có thể không kích thích tóc mọc nhanh nhưng giúp bảo vệ mái tóc nên bạn không cần phải cắt bỏ phần tóc chẻ ngọn để dễ dàng nuôi dưỡng tóc dài. Sau đây là cách để làm mặt nạ cho tóc: Cho một quả trứng vào bát và đánh đều. Trộn thêm 2 thìa súp sữa chua nguyên chất và 1 thìa súp mật ong. Bôi hỗn hợp lên tóc ướt và để yên khoảng 20 phút. Cuối cùng, gội đầu như thường lệ để làm sạch mặt nạ. Đây là loại lược đặc biệt làm từ sợi tự nhiên có độ nhám tương tự như tóc. Nó dùng để lấy bã nhờn (một loại dầu tự nhiên tích tụ trên da đầu) từ chân đến ngọn tóc. Việc này giúp bảo vệ từ chân tóc đến ngọn tóc và giữ cho tóc luôn chắc khỏe. Sau đây là cách để sử dụng: Đưa lược sát vào da đầu và chải qua lại để mát xa và lấy lượng dầu tự nhiên. Chải từ chân tóc đến ngọn tóc chỉ với một lần chải. Tiếp tục chải phần tóc đó đến khi thấy tóc bóng mượt. Tiếp tục quá trình này cho từng phần tóc đến khi bạn mát xa toàn bộ da đầu và chải hết tóc. Bạn phải dùng lược tròn từ sợi tự nhiên. Dùng lược nhựa hoặc kim loại sẽ không hiệu quả. Nếu mục tiêu của bạn là làm cho tóc mọc nhanh thì quan tâm đến các sản phẩm mà bạn dùng là rất quan trọng. Nhiều sản phẩm có chứa hóa chất gây hư tổn cho tóc khiến cho tóc xơ rối. Bạn nên chọn dùng sản phẩm chứa các nguyên liệu tự nhiên. Tránh dùng sản phẩm có những nguyên liệu sau: Sulfate: có trong dầu gội, đây là chất tẩy rửa mạnh làm mất lượng dầu tự nhiên trên tóc và khiến tóc khô. Silicone: có trong dầu xả, nó thường bám vào tóc, làm mất đi vẻ đẹp và độ bóng của tóc. Cồn: có trong các sản phẩm xịt tóc, gel và sản phẩm tạo kiểu, chúng làm cho tóc khô và xơ rối.	Mát xa da đầu. Mát xa da đầu với tinh dầu. Chăm sóc tóc bằng dầu. Làm mặt nạ phục hồi tóc. Dùng lược tròn từ sợi tự nhiên . Biết sản phẩm gì nên và không nên dùng cho tóc.
Tảo sẽ phát triển nhanh chóng nếu không được loại bỏ kịp thời. Bạn hãy loại bỏ hết các đám tảo nhỏ ngay khi nhìn thấy để chúng không thể tiếp tục sinh sôi nảy nở. Nếu phát hiện dưới đáy bể tắm cho chim có tảo xanh, bạn cần tháo sạch nước ngay lập tức. Sau khi tháo nước, hãy dọn sạch tảo và thay nước mới. Nếu có ao hoặc bể tắm cho chim kích thước lớn, bạn có thể mua bóng vi sinh tự phân hủy trên các trang mạng trực tuyến hoặc ở các cửa hàng vật tư nông nghiệp. Loại bóng này có tác dụng ngăn tảo phát triển. Khi sử dụng, bạn chỉ cần thả bóng xuống ao hoặc bể tắm cho chim. Mỗi quả bóng vi sinh có thể kiểm soát sự phát triển của tảo trong khoảng 30 ngày. Enzym mang lại hiệu quả diệt tảo tốt đối với các bể tắm nhỏ. Nếu để ý thấy tảo phát triển, bạn có thể đặt một túi enzym tự phân hủy vào bể. Chất này có thể ngăn tảo phát triển trong khoảng một tháng. Bạn có thể dùng chất tẩy rửa chuyên dụng dạng dung dịch hoặc dạng bột để vệ sinh bể tắm cho chim. Dung dịch tẩy rửa có tác dụng rất tốt trong việc dọn sạch bể và ngăn tảo phát triển, chính vì vậy bạn hãy cân nhắc sử dụng các sản phẩm này nếu gặp vấn đề với sự phát triển của tảo. Lưu ý, bạn có thể vệ sinh bể tắm cho chim bằng các chất tẩy rửa dịu nhẹ nếu không có quá nhiều tảo phát triển.	Loại bỏ tảo ngay khi phát hiện. Dùng bóng vi sinh có khả năng tự phân hủy đối với ao hoặc bể tắm lớn. Sử dụng enzym. Dùng chất tẩy rửa bể tắm cho chim có chất lượng tốt.
Giáo dục thường là một nghệ thuật không hoàn hảo; đôi khi, các giáo sư có sơ sót trong quá trình chấm điểm. Đôi khi đáp án sai đã được sử dụng, hoặc giáo sư hiểu sai chủ đề của bạn, hoặc thầy cô phải thức đến 4 giờ sáng để chấm bài, hoặc do một vài sai sót nào đó. Cần phải có dữ liệu để chứng minh một số điểm cao hơn, và điều này thường cũng đồng nghĩa với việc chứng minh giáo sư đã mắc lỗi. Kiểm tra các câu trả lời của bạn với các bạn học, trên internet hoặc từ các nguồn khác. Nếu các nhận xét trên bài làm của bạn không hợp lý, có thể là giáo sư đã đọc nhầm điều gì đó. (Mặc dù có thể là do cách viết của bạn có vấn đề chứ không phải là do giáo sư.) Nếu không hiểu về những chỗ sửa hoặc lỗi sai, bạn nên đến gặp giáo sư để được giải thích. Tùy vào từng trường, lớp hoặc từng thầy cô, có thể điểm của bạn không được sửa. Tuy nhiên, nếu bạn đến gặp giáo sư với thái độ lễ phép, các thầy cô nhiều khả năng sẽ làm việc với bạn để nâng điểm số cho bạn. Một số quốc gia có luật không cho phép giáo sư thảo luận về điểm số qua email. Thay vì cố gắng trao đổi với giáo sư qua email, bạn hãy xin gặp trực tiếp thầy cô. Thử nói chuyện với giáo sư sau giờ học. Bạn có thể nói, “Thưa thầy, em có thắc mắc về điểm bài kiểm tra. Em có thể gặp thầy vào lúc nào đó để nói chuyện được không ạ?” Lưu ý rằng nhiều giáo sư sẽ yêu cầu bạn chờ ít nhất 24 tiếng sau khi biết điểm. Điều này là để khuyến khích sinh viên xem kỹ lại bài làm thay vì phản ứng gay gắt hoặc có thái độ chống đối sau khi nhận được điểm thấp. Cho dù có thể gửi email, việc bạn gặp trực tiếp giáo sư thường vẫn là tốt nhất khi bàn đến những vấn đề kiểu này. Nếu bạn quyết định theo đuổi việc này, đa phần các giáo sư sẽ yêu cầu bạn nộp đơn khiếu nại. Bạn sẽ phải trình bày lý do tại sao bài làm của bạn xứng đáng được điểm cao hơn, và nộp bằng chứng cho thấy bài làm của bạn đã đáp ứng yêu cầu của giáo sư. Việc trích dẫn các nhận xét của giáo sư về bài làm của bạn vào đơn khiếu nại cũng có ích. Bạn luôn luôn nên lễ phép với giáo sư dù không đồng tình với họ. Thái độ hung hăng và thách thức là không chấp nhận được và có thể khiến bạn vướng vào rắc rối. Luôn nói chuyện với giáo sư một cách tôn trọng, có thái độ chuyên nghiệp và tuyệt đối không đe dọa. Khiếu nại của bạn sẽ có sức thuyết phục và nhiều khả năng thành công hơn nếu bạn có thái độ tôn trọng. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể xóa đi sự hiểu lầm về điểm số bằng cách nhờ giáo sư giải thích chi tiết hơn về các nhận xét trong bài làm của bạn. Đây là dịp để giáo sư nói nhiều hơn về các nhận xét của họ và giúp bạn hiểu tại sao bạn nhận được số điểm đó. Thử nói, "Thưa thầy, em không hiểu ý thầy nhận xét bài của em thiếu tổ chức là như thế nào. Thầy có thể giải thích cho em được không ạ?" Bạn cũng có thể xin lời khuyên của giáo sư về việc làm thế nào để cải thiện những phần mà bạn bị đánh giá là dưới trung bình. Điều quan trọng là thầy cô hiểu rằng bạn muốn cải thiện biểu hiện của mình trong khóa học. Khi nói chuyện, bạn có thể xin lời khuyên của giáo sư về cách để làm bài tốt hơn về sau. Hãy thử nói, “Em rất muốn nâng cao điểm số trong khóa học này. Em phải làm sao để bài làm sau được tốt hơn ạ?” Bạn có thể nói, “Thưa thầy, em đang cố gắng nâng cao điểm số trong khóa học này. Cụ thể em phải làm gì để cải thiện điểm ạ?” Bạn có nhiều khả năng thuyết phục được giáo sư hơn nếu tỏ ra mình mong muốn tiến bộ thay vì chỉ muốn điều chỉnh điểm.\|}}	Kiểm tra xem cách cho điểm của giáo sư có chính xác không, nếu có thể. Xin một cuộc hẹn để nói chuyện với giáo sư. Sẵn sàng nộp đơn khiếu nại. Luôn có thái độ tôn trọng và chuyên nghiệp. Đề nghị giáo sư giải thích về các nhận xét của họ. Nhấn mạnh rằng bạn mong muốn tiến bộ hơn.
Sau khi tắm xong, bạn hãy chải lông cho chó bằng giấm táo. Giấm táo giúp sáng lông và khử mùi. Không sử dụng giấm táo khi da chó bị khô, thương tổn để tránh kích ứng. Cách điều trị này giúp chó ngăn ngừa khô và ngứa da. Đặc tính kháng khuẩn của giấm táo giúp làm sạch tai chó hiệu quả. Giấm táo giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và loại bỏ các kí sinh trùng kị axit. Nhúng một miếng bông hoặc một mảnh vải sạch vào giấm táo, sau đó lau tai chó nhẹ nhàng và cẩn thận. Nếu chó hoạt động nhiều vào mùa hè, bạn có thể giúp chó đuổi bọ chét bằng giấm táo. Pha 2 cốc nước và 2 cốc giấm táo vào bình xịt sạch. Phun hỗn hợp trên lông chó một lần mỗi tuần. Mặc dù vẫn chưa được khoa học chứng minh nhưng vị axit của giấm táo có thể giúp xua đuổi bọ chét và kí sinh trùng. Nếu chó không thích bị xịt, bạn có thể nhúng một miếng vải sạch vào hỗn hợp rồi chà lên lông chó. Không cần phải tắm lại cho chó. Mùi sẽ biến mất sau khi giấm táo khô. Bạn có thể diệt bọ chét cho chó bằng cách sử dụng hỗn hợp giấm táo và nước xà phòng. Nước xà phòng giúp diệt bọ chét, trong khi đó, giấm táo giúp ngừa bọ chét quay trở lại. Pha hỗn hợp giấm táo-xà phòng bằng cách pha 1/4 cốc nước rửa chén với 1900 ml nước và 1900 ml giấm táo. Mặc áo dài tay và đeo găng tay. Trước khi điều trị cho chó, bạn nên tránh để bị bọ chét cắn. Nên điều trị cho chó ở bên ngoài nhà bạn khi bọ chét hoặc ve chó đang còn sống. Tắm cho chó bằng dung dịch giấm táo-xà phòng. Tránh để dung dịch vào mắt chó. Xoa dung dịch lên khắp lông chó và dùng ngón tay bạn để tản đều dung dịch. Bạn nên tạo thật nhiều bọt xà phòng để tiêu diệt bọ chét. Để dung dịch ngấm trong vòng 10 phút. Nếu chó bị bọ chét nặng, bạn có thể tắm thêm cho chó một lần nữa để tăng gấp đôi hiệu quả điều trị. Cẩn thận chải lược qua từng mảng lông để loại bỏ bọ chét sống và trứng. Nhúng lược chải chấy rận vào bát nước xà phòng, sau đó chải lên lông chó để dìm chết bọ chét. Vị giấm táo sẽ đuổi bọ chét ra ngoài, do đó chúng sẽ được loại sạch bằng lược một cách dễ dàng. Tắm lại cho chó để loại bỏ hết xà phòng và xác bọ chét chết. Tiếp tục phun dung dịch nước-giấm táo tỉ lệ 50:50 lên lông chó và để tự khô.	Dùng giấm táo rửa sơ qua để cải thiện da và lông chó. Vệ sinh tai bằng giấm táo. Phun giấm táo lên lông chó để đuổi bọ chét. Tắm trong hỗn hợp giấm táo-xà phòng để diệt bọ chét. Sử dụng lược chải chấy rận để loại bỏ bọ chét. Tắm cho chó.
Để dùng các mã này, bàn phím của bạn phải có vùng phím số nằm tách biệt ở bên phải bàn phím- Mã ASCII sẽ dùng được cho Microsoft Office. Bạn có thể sẽ không dùng được mã này đối với mọi chương trình Windows, vì thế bạn cần kiểm tra từng chương trình để xem chúng có tương thích hay không. Dù có nhiều mã số cần nhớ, điều bạn cần làm đầu tiên đối với tất cả các mã là giữ phím ALT. Hãy tiếp tục giữ phím này trong khi bạn gõ mã số cần thiết. Giữ Alt và gõ các mã sau đây để thêm dấu huyền: à = 0224; À = 0192 è = 0232; È = 0200 ì = 0236; Ì = 0204 ò = 0242; Ò = 0210 ù = 0249; Ù = 0217 Gõ các mã dưới đây để thêm dấu sắc: á = 0225; Á = 0193 é = 0233; É = 0201 í = 0237; Í = 0205 ó = 0243; Ó = 0211 ú = 0250; Ú = 0218 ý = 0253; Ý = 0221 Gõ các mã sau đây để thêm dấu mũ: â = 0226; Â = 0194 ê = 0234; Ê = 0202 î = 0238; Î = 0206 ô = 0244; Ô = 0212 û = 0251; Û = 0219 Gõ các mã dưới đây để thêm dấu ngã: ã = 0227; Ã = 0195 ñ = 0241; Ñ = 0209 õ = 0245; Õ = 0213 Gõ các mã sau đây để thêm dấu hai chấm: ä = 0228; Ä = 0196 ë = 0235; Ë = 0203 ï = 0239; Ï = 0207 ö = 0246; Ö = 0214 ü = 0252; Ü = 0220 ÿ = 0255; Ÿ = 0159 Dấu sẽ xuất hiện ở phía trên chữ cái tương ứng như trên đây. Việc học mã của dấu có thể đòi hỏi phải luyện tập đôi chút vì có nhiều thứ cần nhớ. Hãy tự làm một mẩu giấy ghi mã đặt gần máy tính để bạn có thể nhanh chóng xem mã, nhất là trong trường hợp bạn cần sử dụng dấu thường xuyên. Khi đó, bạn nên cấu hình lại bàn phím để đáp ứng nhu cầu gõ của bạn tốt hơn.	Sử dụng mã phím ALT. Giữ phím ALT. Gõ mã của dấu tương ứng trên vùng phím số. Thả tay khỏi phím ALT.
Đặt ngôi nhà đứng lên trên phần bìa còn lại của nắp hộp. Dùng bút mực, bút chì hoặc bút lông vẽ đồ theo nền nhà, sau đó nhấc ngôi nhà ra. Dùng kéo hoặc dao trổ cắt rời hình chữ nhật vừa vẽ. Cố gắng giữ lại ít nhất hai thành của nắp hộp. Các thành này sẽ tạo thành hai vạt nhỏ giúp bạn gắn sàn nhà dễ hơn. Nếu phần còn lại của nắp hộp không đủ rộng, bạn hãy dùng một mảnh bìa các-tông khác. Hộp đựng ngũ cốc ăn sáng là vật liệu rất tốt để làm việc này. Gắn tấm sàn hình chữ nhật vào hộp giày. Đảm bảo tầng dưới và tầng trên phải có chiều cao tương đương, sau đó dùng keo hoặc băng dính dán hai vạt bên của tấm sàn vào hộp. Dùng băng dính dán cố định cạnh bên kia của tấm sàn vào hộp. Nếu không để lại các vạt bên, bạn có thể đính các dải băng dính dọc theo hai cạnh ngắn và một cạnh dài của tấm sàn, sau đó gắn tấm sàn vào hộp. Miết các dải băng dính cho sát vào tường nhà. Vẽ một hình chữ nhật trên tấm bìa các-tông, dựa theo chiều cao và chiều sâu của căn phòng. Cắt rời hình chữ nhật, sau đó đính các dải băng dính dọc theo cạnh trên, cạnh dưới và các cạnh bên. Gắn vách ngăn vào phòng, sau đó miết các dải băng dính cho dính sát xuống sàn nhà, trần nhà và bức tường phía sau. Chiều cao của tấm vách ngăn hình chữ nhật phải khớp với chiều cao của phòng. Chiều rộng của vách ngăn phải khớp với chiều sâu của hộp. Không làm nhiều hơn một vách ngăn cho mỗi tầng, vì như vậy các căn phòng sẽ quá chật hẹp. Tốt nhất là bạn nên vẽ vào mặt trong của hộp, vì như vậy bạn có thể tránh các tấm sàn và vách ngăn. Nếu thấy khó vẽ, bạn có thể lật úp chiếc hộp, sau đó vẽ các cửa sổ và cửa ra vào lên mặt sau của hộp. Dùng bút mực hoặc bút lông để có thể nhìn rõ các đường vẽ. Để thêm chi tiết cho ngôi nhà, bạn có thể vẽ một ô trang trí hình chữ thập trên cửa sổ! Bạn có thể đặt trên tấm lót cắt vải để cắt, hoặc chọc lỗ trên mỗi góc của cửa sổ và cửa ra vào, lật chiếc hộp lại và cắt từ lỗ này sang lỗ kia. Nhờ người lớn giúp làm bước này nếu bạn còn nhỏ. Chừa lại một cạnh dài thẳng đứng của cửa ra vào. Như vậy, bạn sẽ vẫn đóng mở được cánh cửa! Đừng lo nếu bạn có lỡ cắt phạm vào ô hình chữ thập trên khung cửa sổ. Bạn có thể gắn lại sau bằng những chiếc que.	Cắt phần còn lại của nắp hộp để làm tầng hai của ngôi nhà. Dùng keo hoặc băng dính dán tấm sàn vào giữa hộp. Dùng thêm bìa các-tông để xây thêm tường nếu thích. Vẽ các cửa sổ và cửa ra vào theo ý muốn. Dùng dao trổ cắt các cửa ra vào và cửa sổ.
Đa số (không phải tất cả) nam giới cũng như nữ giới đều cho rằng một quý ông rất tử tế và đáng kính. Nếu vợ bạn thuộc tuýp phụ nữ ấy, sẵn sàng để sự hào hoa của bản thân bùng nổ. Hãy nghĩ về những kiểu cách của thế kỷ 17 hoặc tương đương: Hôn cô ấy lúc gặp nhau và khi tạm biệt. Mang túi đồ nặng giúp vợ. Mở cửa cho nàng. Trả tiền buổi hẹn hò.Dĩ nhiên, có khả năng rằng nửa kia không hề muốn bạn đối xử với cô ấy theo kiểu quý ông. Nếu nàng không thích, bạn cũng đừng phật lòng. Cho dù không đối xử theo cách đặc biệt, bạn vẫn nên tiếp tục tử tế với cô ấy. Tôn trọng là hành vi của sự thấu hiểu. Bạn cần ý thức được vợ mình là một người độc lập và khác biệt, rằng cô ấy không muốn làm chính xác những gì bạn làm, kể cả nếu sở thích của cả hai giống nhau đến thế nào đi nữa. Sau đây là bốn ví dụ về sự tôn trọng của bạn đối với vợ mình: Giữ lời hứa. Nói được, làm được. Nếu bạn nói rằng bạn sẽ rửa bát, đừng ngồi đó và viện cớ trong khi cô ấy đảm nhận công việc của bạn. Đúng giờ. Nếu bạn nói bạn sẽ đi đâu đó vào một thời gian cụ thể — có thể là đón con ở nhà trẻ — thì phải đến đúng giờ. Thời giờ của vợ cũng quý giá như của bạn. Hãy tôn trọng điều đó. Ngừng cho điều gì đó là mặc nhiên. Không nên mặc định rằng cô ấy sẽ làm điều gì đó vì nàng là vợ hay là phụ nữ. Thay vì thế, hãy thiết lập một mối quan hệ giao tiếp tốt đẹp giữa hai vợ chồng. Bạn cần học cách nhờ giúp đỡ. Lắng nghe cô ấy. Đừng chỉ giả vờ lắng nghe — hãy lắng nghe thực sự. Đôi khi, điều duy nhất mà chúng ta muốn là một người biết lắng nghe hay một bờ vai để tựa vào. Bạn cần để cô ấy nói và chăm chú vào những điều đó. Bạn nên tập thói quen nói sự thật. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn sẽ cảm thấy như thế nào nếu bạn biết vợ giấu mình tất cả ngoại trừ ngày sinh nhật của cô ấy. Luôn cho nàng biết bạn đi đâu, với ai. Nói cho cô ấy biết động cơ của bạn là gì, cho dù bạn nghĩ rằng đó chỉ là những điều nhỏ nhặt. Việc trở nên cởi mở và không bao giờ nói dối sẽ xây dựng được một cầu nối giao tiếp bằng lời hiệu quả, vốn là trọng tâm trong mọi mối quan hệ tốt đẹp. Đây là lẽ dĩ nhiên, nhưng cũng cần được nhắc đến. Không chung thủy là một hình thức của sự lừa dối. Bạn không thể nào chấp nhận được việc vợ mình ngoại tình, vậy tại sao bạn lại làm điều đó? Nếu bạn đang có mối quan hệ ngoài luồng, hãy nhìn vào cuộc sống của bạn một cách đúng đắn, nghiêm khắc và tự vấn rằng tại sao mình lại cưới người này làm vợ. Nếu bạn yêu vợ nhưng vẫn theo đuổi người phụ nữ khác, thử hỏi như thế có công bằng không? Bạn muốn vợ thoải mái với mình, nhưng bạn lại không sẵn lòng thành thật và là của riêng một mình cô ấy. Hành vi này về cơ bản là ích kỷ. Bạn không thể làm cả hai thứ cùng một lúc. Nếu bạn không còn yêu vợ mình, vậy thì tại sao bạn còn lấy cô ấy? Cả hai bạn đều đã có thể sống tốt hơn nếu có cơ hội để tìm đối tượng mà mỗi người thực sự yêu, hay ai đó cũng yêu lại mình. Hãy suy nghĩ về điều đó. Sự lười biếng là một thói quen xấu cần phải loại trừ và là tác nhân chính khiến bạn đời phát chán. Xem bóng đá vào ngày chủ nhật không phải là lười biếng; lười biếng là khi bạn biết là mình nên hoặc muốn làm một điều gì đó, nhưng lại không thể đứng dậy làm ngay. Vậy nên hãy đi đổ rác, khiến nàng ngạc nhiên bằng cách lau dọn nhà cửa mỗi tuần một lần hay tập thể dục để cho cô ấy thấy rằng bạn có lòng tự tôn. Đó sẽ là một sự khác biệt lớn. Chúng ta có thể tranh luận hàng giờ đồng hồ về việc con người ích kỷ ra sao, nhưng rõ ràng là: mặc dù ích kỷ, nhưng con người có khả năng hết lòng vì người khác. Tình yêu sẽ truyền cảm hứng về sự bao dung. Thay vì luôn tự nhủ nên làm gì cho bản thân mình, bạn hãy tự hỏi xem mình có thể làm gì cho vợ, hay để cuộc hôn nhân tốt đẹp hơn. Hạn chế ghen tuông. Đôi lúc bạn có thể ghen tuông một chút, và điều này không mấy nghiêm trọng, miễn là bạn cố gắng không để nó ảnh hưởng đến hạnh phúc của vợ. (Việc bạn ghen cũng là một dấu hiệu tốt.) Sự ghen tuông nhiều khi khiến người ta ích kỷ. Đừng bao giờ ngăn nửa kia làm điều gì đó chỉ vì bạn thấy ghen. Thỏa hiệp. Bạn nên học cách dung hòa mọi thứ. Thông thường, điều bạn muốn và điều vợ muốn sẽ hoàn toàn khác nhau. Trong những trường hợp này, bạn cần điều chỉnh lại kỳ vọng của mình. Đừng mong đợi rằng bạn luôn có được những gì mình muốn hay "chiến thắng" trong cuộc tranh luận. Vợ bạn tin tưởng rằng bạn sẽ mang lại cho cô ấy sự thoải mái và an toàn. Đừng trở thành một tấm gương xấu và để cảm xúc đi quá giới hạn. Nếu có thể, bạn nên cố gắng kiểm soát giọng điệu của mình mỗi khi tranh luận:"Anh lo là chúng ta đã không bám sát ngân sách. Anh không đổ lỗi cho em. Anh chỉ lo cho hạnh phúc lâu dài của vợ chồng mình và muốn bàn với em về những cách để cả hai có thể thay đổi thói quen chi tiêu." Không nên công kích cá nhân. Sau đây là một ví dụ về cách tranh cãi không lành mạnh:"Vậy hả? Em thật sự muốn đảm bảo cho con mình vào học trường tốt? Vậy sao em không đi nói chuyện với bạn trai cũ của em, gã hiệu trưởng ấy? Hình như em có một mối quan hệ vô cùng tốt đẹp với hắn ta mà." Không được đánh đập, giam giữ hay đe dọa vợ bằng bạo lực. Không dùng lợi thế về vóc dáng để lấn át vợ mình. Cô ấy có thể tố cáo bạn.	Nếu nửa kia cho phép, bạn hãy trở thành một quý ông. Tôn trọng vợ. Đừng bao giờ nói dối. Không bao giờ phản bội cô ấy. Đừng quá lười nhác. Cố gắng không tỏ ra ích kỷ. Không bao giờ lên giọng, chửi mắng hay hành hạ cô ấy về mặt thể chất.
Nếu bạn nghĩ chú chó của mình đã mắc loại bệnh ghẻ nào đó, hãy trao đổi với bác sỹ thú y. Chỉ có bác sỹ thú y đã qua huấn luyện và dày dặn kinh nghiệm mới có khả năng tiến hành những phép chẩn đoán thích hợp để xác định loại bệnh và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Dựa vào những chẩn đoán, bác sỹ sẽ kê toa thuốc phù hợp. Bởi vì bệnh ghẻ lở hầu như dễ điều trị nhất khi chưa chuyển biến xấu, bạn cần đưa chó đi khám càng sớm càng tốt nhằm đảm bảo thú cưng trở lại bình thường sớm nhất có thể. Những trường hợp mắc bệnh ghẻ Sarcoptic đòi hỏi sự thăm khám khẩn cấp hơn so với bệnh ghẻ Demodex. Cơn ngứa dữ dội do cái ghẻ có thể khiến chó cưng vô cùng khốn khổ (và quan trọng hơn là bệnh nhanh chuyển biến sang những vấn đề về sức khỏe khác), việc chẩn đoán và điều trị sớm là điều cấp thiết. Những trường hợp ghẻ Demodex cục bộ rất nhẹ là ngoại lệ với quy luật chung này. Bởi vì bệnh thường tự khỏi nên việc đi khám không phải lúc nào cũng cần thiết, mặc dù có thể bạn muốn trao đổi với bác sỹ để an tâm hơn và để loại trừ những bệnh khác. Khi chó bị ghẻ (đặc biệt là ghẻ do Sarcoptic, rất dễ lây), bất kỳ vật thể nào tiếp xúc với lông hoặc da chó gần thời gian đó đều phải được giặt sạch hoặc thay mới ngay (bao gồm tấm lót ổ, vòng cổ, dây xích, áo, nhà cho chó và bàn chải hay vật dụng chăm sóc khác). Việc làm vệ sinh là đặc biệt cấp thiết nếu bạn có thú cưng khác chưa bị lây ghẻ. Đối với vật dụng bằng vải, bạn cần giặt sạch bằng thuốc tẩy hoặc hàn the và sấy khô ở nhiệt độ cao nhất có thể. Đối với vật dụng hay bề mặt cứng, bạn nên dùng chất khử trùng bệnh viện để làm sạch. Thực hiện đều đặn mỗi ngày cho đến khi bệnh ghẻ khỏi hoàn toàn. Như đã lưu ý bên trên, chó mắc bệnh ghẻ Demodex nặng đôi khi bị suy yếu hệ thống miễn dịch do di truyền từ chó bố/mẹ. Chính vì điều này, người nuôi đang tiến hành quá trình điều trị bệnh ghẻ lở Demodex lâu dài và gian nan cho chó thường được khuyến cáo không nên gây giống chó của mình. Đối với những con chó chỉ bị ghẻ Demodex cục bộ nhẹ, việc gây giống đôi khi có thể chấp nhận được, đặc biệt là nếu bệnh ghẻ xảy ra khi chó còn nhỏ và đã tự khỏi. Tuy nhiên, lưu ý rằng một số bác sỹ thú y vẫn sẽ khuyến cáo không nên gây giống cho chó đang mắc bất kỳ loại ghẻ Demodex nào. Nếu không chắc liệu có nên gây giống cho chó hay không, bạn nên trao đổi với bác sỹ thú y biết rõ bạn và chú chó để xin lời khuyên. Thường thì vị bác sỹ sẽ có thể đề nghị phương án đáp ứng được nhu cầu của bạn cũng như sức khoẻ cho chó con trong tương lai. việc cách ly là rất cần thiết vì cái ghẻ có khả năng lây lan rất cao, điều này đảm bảo cho những vật nuôi khác không mắc bệnh. Nếu chú chó mắc bệnh ghẻ Sarcoptic, bạn cần tách riêng nó ngay. Đừng để chó ngủ, ăn hay chơi gần các con vật khác. Nếu bạn cho rằng con chó hàng xóm bị nhiễm cái ghẻ thì không nên cho chó của mình đến gần. Sau khi khỏi ghẻ hoàn toàn, chú chó có thể hòa nhập với những vật nuôi khác như bình thường. Lưu ý rằng không có hình thái ghẻ Demodex nào được biết là có thể lây từ vật nuôi sang người. Trong một vài trường hợp rất hiếm thì bệnh có thể lây từ chó này sang chó khác. Dù vậy, những biện pháp cách ly thường không được thực hiện kể cả khi bệnh trở nặng. Bệnh ghẻ lở Sarcoptic có khả năng lây lan rất cao và thường truyền từ một chú chó nhiễm bệnh sang các đối tượng khác. Thường thì chú chó bị nhiễm bệnh biểu hiện rất ít dấu hiệu của bệnh (có khi không có dấu hiệu gì). Cái ghẻ Sarcoptic có thể truyền từ chó mẹ sang cún con và thường gặp trong những điều kiện sống chen chúc, khả năng chăm sóc kém, chẳng hạn như trại sản xuất chó con, nơi gửi chó mèo và trạm cứu hộ động vật. Tuy nhiên, một con chó vẫn có thể nhiễm ve bét dù không tiếp xúc với động vật bị ghẻ lở: khi không ở trên vật chủ, ve bét có thể tồn tại từ 4-21 ngày trong nhiệt độ từ 10-15°C, và 2-6 ngày trong nhiệt độ từ 20-25°C. Một chú chó có thể bị lây bệnh ghẻ lở từ vật dụng đã được vật nuôi mắc bệnh khác sử dụng gần đây, ví dụ như chăn hay khăn. Tương tự như vậy, nếu các thẩm mỹ viện chó mèo không thực hiện việc vệ sinh kìm cắt móng, khăn và lồng nhốt đều đặn cũng có thể dẫn đến sự lây lan bệnh ghẻ. Vì động vật hoang dã như sói đồng cỏ hay cáo cũng có thể mắc bệnh ghẻ Sarcoptic, nên việc cho chó chơi đùa ở những khu vực ngoài tự nhiên cũng có thể khiến thú cưng bị ghẻ.	Mang chó đi khám. Làm vệ sinh hoặc thay thế tấm lót ổ, vòng cổ chó, vân vân. Không gây giống chó đang bị ghẻ Demodex. Tách những vật nuôi khác ra khỏi chú chó đang bị ghẻ Sarcoptic. Hiểu về rủi ro của việc lây truyền bệnh ghẻ Sarcoptic.
Một mẹo để thành công trong cuộc phỏng vấn qua Skype: hãy xem đó là một cuộc phỏng vấn chính thức, tuy không trực tiếp. Nếu muốn thành công, bạn hãy ăn mặc như khi đến buổi phỏng vấn thực sự, đặt bản lý lịch và thư xin việc trên bàn, và nhớ ngồi ở nơi yên tĩnh có kết nối internet tốt. Chọn vị trí có ánh sáng đẹp để người phỏng vấn nhìn rõ bạn và biểu hiện của bạn. Đóng cửa sổ email hoặc mọi cửa sổ khác có thể khiến bạn phân tâm trong quá trình phỏng vấn. Đặt toàn bộ sự chú ý vào người đang nói chuyện với bạn. Kiểm tra trước để đảm bảo micro và ứng dụng gọi video hoạt động tốt. Thử trước bằng cách nói chuyện với bạn bè vào ngày hôm trước để chắc chắn rằng bạn không gặp phải sự cố kỹ thuật nào trong khi phỏng vấn. Nhiều công ty thực hiện các cuộc phỏng vấn qua điện thoại trước để xác định các ứng viên thích hợp nhất trước khi mời đến phỏng vấn trực tiếp. Cách này giúp họ tiết kiệm thời gian và hiểu rõ hơn về từng ứng viên. Bạn phải coi cuộc phỏng vấn qua điện thoại cũng nghiêm túc như cuộc phỏng vấn chính thức. Đặt các ghi chú trước mặt, ăn mặc chỉnh tề, tìm một nơi yên tĩnh có tín hiệu tốt để bạn có một cuộc trò chuyện có ý nghĩa qua điện thoại. Đảm bảo sự chuyên nghiệp và thận trọng trong mọi câu trả lời. Đừng có thái độ tùy tiện chỉ vì bạn đang nói chuyện qua điện thoại. Đừng quên rằng, người phỏng vấn không nhìn thấy bạn, do đó bạn phải cố gắng hơn để vẽ nên chân dung của mình bằng lời nói. Hãy liệt kê ra những từ ngữ thông dụng có liên quan nếu bạn nghĩ rằng nó sẽ giúp ích. Đôi khi bạn có thể được mời dến dự cuộc phỏng vấn nhóm để những nhà tuyển dụng có thể cùng một lúc phỏng vấn được nhiều ứng viên hơn và đánh giá cách bạn tương tác với mọi người. Một lời khuyên để thành công trong các buổi phỏng vấn này là phải đủ quyết đoán để vừa thể hiện mình mà vừa tỏ ra rằng bạn là người biết quan tâm đến những người khác và có khả năng làm việc tốt với nhóm. Đừng cố hạ thấp người khác để nâng mình lên. Thay vào đó, bạn hãy cư xử tốt và ủng hộ những ứng viên khác nhưng cũng phải tỏ rõ rằng bạn là ứng viên tốt nhất cho công việc. Nếu có các hoạt động nhóm trong thời gian phỏng vấn, bạn hãy cố gắng đóng vai trò lãnh đạo, nhưng nhớ đừng độc đoán và đừng ngăn cản các ứng viên khác tham gia.	Thể hiện tốt trong cuộc phỏng vấn qua Skype. Thể hiện tốt trong cuộc phỏng vấn qua điện thoại. Thể hiện tốt trong cuộc phỏng vấn nhóm.
Cơn giận dữ là tình huống bình thường, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Hành vi này có thể kéo dài vài phút hoặc hàng giờ khiến cả trẻ và người chăm sóc chúng đều căng thẳng. Trẻ lên cơn giận dữ có thể gào thét và khóc lóc, nằm ăn vạ, chạy quanh nhà hoặc đấm vào tường. Cơn giận dữ ở trẻ bắt nguồn từ bất cứ điều gì, từ việc mệt mỏi hay đói bụng đến việc bí từ hoặc làm việc gì đó khó khăn. Khi trẻ nổi cơn tam bành, điều quan trọng là bạn phải bình tĩnh. Nếu bạn bực mình, việc này sẽ chỉ khiến tình trạng tồi tệ hơn cho cả bạn và con. Bạn cần biết rằng những cơn giận dữ như vậy là chuyện bình thường ở trẻ và chúng rồi sẽ qua đi. Không chấp nhận làm theo điều trẻ muốn. Vì như vậy sẽ khiến trẻ hiểu rằng giận dữ là hiệu quả, trong khi đó, điều trẻ cần là học cách nhận biết và thể hiện cảm xúc hiện có của mình. Tranh luận và la mắng không giải quyết được vấn đề. Mặc dù có thể thật khó chịu khi trẻ nổi cơn tam bành, tranh luận và quát tháo chỉ tạo nên cuộc chiến về sức mạnh. Bình tĩnh là hiệu quả nhất. Khi trẻ, đặc biệt là trẻ nhỏ, nổi cơn giận dữ, chúng có thể khiến mình bị nguy hiểm. Hãy đảm bảo con bạn không tự làm mình bị đau trong những lúc như vậy. Để ý trẻ thật cẩn thận. Hãy chắc chắn không ai bị đau bởi hành vi nổi giận đó, ví dụ như một đứa trẻ khác ở gần. Nếu trẻ đủ lớn để hiểu, bạn hãy đến gần trẻ và bình tĩnh giải thích rằng bạn muốn trẻ không làm như vậy nữa và có hành động thay thế hành vi tiêu cực đó. Nếu trẻ không thể dừng lại, bạn có thể đưa trẻ đến một chỗ yên tĩnh và yêu cầu trẻ im lặng trong một phút. Khi trẻ đã tuân thủ, bạn hãy chấm dứt hình phạt đó. Điều quan trọng là trẻ cảm nhận được yêu thương sau khi nổi cơn tam bành. Bình tĩnh và thể hiện tình yêu thương dành cho trẻ, trong khi khen trẻ đã thôi không giận dữ nữa. Loại bỏ vật đã khiến trẻ nổi giận và đưa cho trẻ thứ khác dễ làm hơn. Ví dụ, nếu trẻ nổi giận vì không tô màu một bức tranh phức tạp, bạn hãy để bức tranh đó sang một bên và thay bằng bức tranh dễ tô hơn. Tìm hiểu những tình huống khiến trẻ giận dữ và dành thời gian nói chuyện với trẻ về cách nhận biết cảm xúc. Đảm bảo trẻ có đồ chơi phù hợp với lứa tuổi, đồng thời duy trì giờ ăn giấc ngủ đều đặn hàng ngày. Bạn cũng có thể nói chuyện với trẻ về việc thể hiện cảm xúc bằng lời nói hoặc giải phóng sự tức giận bằng cách tích cực hơn. Nếu trẻ có xu hướng ăn vạ khi đi ra ngoài, bạn đừng cho trẻ đi chơi nếu trẻ bị mệt. Nhớ mang theo đồ ăn vặt. Cho trẻ tham gia vào những gì bạn đang làm bằng cách nói cho trẻ biết việc gì đang diễn ra. Giúp trẻ cảm nhận được chúng đang tham gia tích cực vào những gì bạn đang làm, thậm chí chỉ là đứng xếp hàng tại ngân hàng.	Hiểu được vấn đề. Bình tĩnh khi cơn giận dữ bắt đầu. Đừng nhượng bộ và đừng tranh luận hay quát tháo. Đảm bảo con bạn không bị đau. Thử nói chuyện bình tĩnh với trẻ. Đưa trẻ đến một chỗ khác an toàn và yên tĩnh. Thể hiện tình yêu của bạn dành cho con khi cơn giận dữ của trẻ qua đi. Ngăn trẻ nổi cơn giận dữ ở nhà. Ngăn trẻ nổi giận khi không ở nhà.
Trong thời kỳ khô hạn, bạn cần tưới cho cây đàn hương. Tưới cây mỗi tuần hai lần, mỗi lần 0,5 lít nước. Tốt nhất là tưới vào buổi tối để nước đỡ bị bay hơi. Nếu vùng bạn ở có lượng mưa dưới mức 850-1200 mm mỗi tuần, bạn sẽ phải tưới cây thường xuyên. Nếu cây chủ bắt đầu phủ bóng râm lên cây đàn hương, bạn sẽ phải cắt tỉa, bằng không cây đàn hương sẽ không nhận đủ ánh sáng. Cắt tỉa cây chủ sao cho nó thấp hơn cây đàn hương một chút để cây đàn hương có đủ ánh sáng mặt trời. Các loài thú ăn cỏ thích mùi vị của cây đàn hương, do đó bạn cần phải bảo vệ cây bằng cách lắp hàng rào xung quanh cây để ngăn chặn các con thú ăn cây.	Tưới cây trong suốt mùa khô. Cắt tỉa cây chủ. Bảo vệ cây đàn hương khỏi các loài động vật ăn cỏ.
Trẻ lên cơn suyễn thường phải cố gắng thở nên bạn có thể nhận thấy từ vẻ bên ngoài. Nếu nhận thấy bé đang cố sức thở hoặc “có gì đó không ổn”, hãy tin vào trực giác của bạn. Cho bé sử dụng thuốc hít hoặc các thuốc điều trị tức thời khác được bác sĩ kê và đến bệnh viện ngay nếu được. Khi lên cơn suyễn cơ thể trẻ phải cố gắng nhiều hơn chỉ để thở, do đó da thường sẽ tiết mồ hôi hoặc ẩm ướt. Thay vì có màu ửng đỏ hay hồng do quá trình vận động, da trông xanh xao hoặc trắng trong lúc lên cơn suyễn. Máu có màu đỏ khi nó tiếp xúc với ôxi, vì vậy nếu một đứa trẻ không nhận đủ ôxi bạn sẽ không thấy được màu ửng hồng của máu. Nếu bạn thấy da có sắc xanh hoặc môi và móng tay trở nên xanh, bé đang lên cơn suyễn rất nặng. Đó là dấu hiệu bé đang thiếu ôxi trầm trọng và phải cấp cứu ngay.	Xem xét tổng thể bề ngoài. Chú ý dấu hiệu da xanh xao, lạnh và ẩm ướt. Chú ý sắc xanh trên da.
Nếu chưa từng kết nối máy ảnh với máy tính thông qua cáp USB trước đây, bạn sẽ cần cài đặt trình điều khiển cho máy ảnh bằng cách: Mở File Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Network ở bên trái cửa sổ. Nhấp đúp vào tên máy ảnh. Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Nhập camerawindow vào cửa sổ Start rồi nhấp vào CameraWindow ở đầu danh sách kết quả tìm kiếm hiện ra. Cửa sổ Settings sẽ hiện ra. Thẻ này nằm gần đầu cửa sổ. Tùy chọn này nằm chính giữa bên phải trang. Cửa sổ File Explorer sẽ hiện ra. Nhấp vào thư mục mà bạn muốn sử dụng để lưu hình ảnh được chép, sau đó nhấp vào Open (Mở) hoặc Select Folder (Chọn thư mục) ở góc dưới bên phải cửa sổ bật lên. Cài đặt sẽ được lưu và cửa sổ Settings sẽ đóng lại. Tùy chọn này nằm giữa cửa sổ. Tùy chọn này nằm giữa trình đơn. Hình trong máy ảnh sẽ bắt đầu chép vào máy tính. Nếu bạn muốn nhập những ảnh cụ thể, hãy nhấp vào Select Images to Import (Chọn ảnh để nhập), chọn từng ảnh mà bạn muốn nhập và nhấp vào mũi tên Import ở góc dưới bên phải cửa sổ. Sau khi thanh tiến trình giữa cửa sổ biến mất nghĩa là ảnh đã được chép xong. Hình ảnh bây giờ sẽ nằm trong thư mục mà bạn đã chọn trước đó.	Cài đặt trình điều khiển (driver) của máy ảnh nếu cần thiết. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Mở CameraWindow. Nhấp vào tùy chọn "Settings" với biểu tượng bánh răng ở góc trên bên phải cửa sổ. Nhấp vào thẻ Import (Nhập) nằm đầu cửa sổ Settings. Nhấp vào Folder Settings (Cài đặt thư mục). Nhấp vào Browse… (Duyệt tìm). Chọn thư mục. Nhấp vào OK ở cuối cửa sổ. Nhấp vào Import Images from Camera (Nhập ảnh từ máy ảnh). Nhấp vào Import All Images (Nhập tất cả ảnh). Chờ quá trình nhập hoàn tất.
Vâng, đúng là có các loại hóa chất làm sạch gỉ sét, nhưng thành phần chính trong đó thường là một số loại a-xít có thể tạo khí độc hoặc nửa độc. Bạn có thể mua các hóa chất này ở các cửa hàng dụng cụ và một số tiệm sửa xe. Một số thương hiệu có thể lựa chọn bao gồm Evapo-rust, Metal Rescue Rust Remover Bath (an toàn cho sơn, nhựa và da), Acid Magic, The Works (20% HCL, a-xít hydrochloric), The Works Basic (9.5% HCL, a-xít hydrochloric) và WD-40 (dầu nhẹ). Sử dụng đồ bảo hộ khi xử lý bằng hóa chất làm sạch gỉ. Đồ bảo hộ gồm có kính bảo hộ, găng tay và khẩu trang hoặc mặt nạ bảo hộ. Đây là lúc hóa chất cho thấy tác dụng của chúng. Bạn cần thời gian và chút sức lực để tạo nên phép màu. Bạn có thể thực hiện theo nhiều cách khác nhau: Một số loại dung dịch chứa trong bình xịt. Xịt nhẹ và chính xác vào chỗ gỉ và để qua một đêm đối với chỗ gỉ nhiều. Một số dung dịch khác cần dùng chổi quét lên. Cạo những chỗ gỉ sét dễ bong và quét đều dung dịch lên những chỗ bị gỉ. Để qua đêm. Một phương pháp khác là ngâm vật bị gỉ ngập trong dung dịch. Nếu món đồ có kích thước nhỏ, bạn có thể dùng thùng đựng sơn bằng nhựa hoặc vật đựng nào đó, bỏ đồ vật bị gỉ vào, đổ dung dịch vừa ngập và để qua đêm. Cố gắng rửa thật sạch dung dịch. Nếu có thể, dùng máy sấy tóc sấy thật khô đồ vật để ngăn ngừa bị gỉ lại. Những chỗ gỉ qua một đêm sẽ bong ra, và phần còn lại sẽ dễ dàng cạo sạch. Lượng thời gian cần thiết để làm sạch gỉ tùy thuộc vào đồ vật bị gỉ, tình trạng gỉ nhiều hay ít và chất lượng của sản phẩm làm sạch gỉ. Đôi khi bạn cần phải xử lý hơn một lần bằng dung dịch làm sạch gỉ, đặc biệt khi vật bị gỉ có hình dạng thẳng đứng.	Mua hóa chất làm sạch gỉ sét. Sử dụng dung dịch hóa chất. Rửa lại bằng nước và để cho khô. Cạo sạch những vết gỉ còn sót lại. Lặp lại nếu cần thiết.
Vận tốc của chuyển động tròn là vận tốc một vật thể cần đạt được để duy trì quỹ đạo tròn xung quanh một vật thể khác như một hành tinh hay một vật thể có trọng lượng. Vận tốc chuyển động tròn của một vật được tính bằng cách lấy chu vi của quỹ đạo chia cho thời gian chuyển động. Công thức tính như sau: v = (2πr) / T Chú ý: 2πr là chu vi của quỹ đạo của chuyển động r là "bán kính" T là "khoảng thời gian chuyển động" Bước đầu tiên là tính chu vi của quỹ đạo bằng cách lấy tích số của bán kính và 2π. Nếu không dùng công cụ tính toán, bạn có thể lấy π = 3,14. Ví dụ : tính vận tốc chuyển động tròn của một vật có bán kính của quỹ đạo di chuyển là 8 mét trong thời gian 45 giây. r = 8 m T = 45 giây Chu vi = 2πr = ~ (2)(3,14)(8 m) = 50,24 m Để tính được vận tốc chuyển động tròn của vật thể trong đề bài, ta lấy chu vi vừa tính được chia cho thời gian chuyển động của vật. Ví dụ: v = (2πr) / T = 50,24 m / 45 s = 1,12 m/s Vận tốc chuyển động tròn của vật là 1,12 m/s.	Công thức tính vận tốc của chuyển động tròn. Nhân bán kính của quỹ đạo chuyển động với 2π. Lấy chu vi chia cho thời gian chuyển động.
Biểu tượng này có hình bảng màu với một số màu trên đó.	Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bằng cách nhấp vào logo Windows ở góc dưới bên trái của màn hình. Gõ paint để tìm chương trình Paint trên máy tính. Tìm biểu tượng ứng dụng Paint trong trình đơn Start. Nhấp vào mục Paint nằm kế bên biểu tượng ứng dụng này để mở cửa sổ Paint mới.
Các nhà tâm lý định nghĩa chân thực là biểu hiện con người thật trong đời sống hàng ngày. Cơ bản thì nó có nghĩa là bản chất thật sự của bạn được phản ánh trong những điều bạn tin tưởng, nói và làm hàng ngày. Những người thật sự chấp nhận bản thân và điểm mạnh, điểm yếu của mình. Họ cư xử phù hợp với giá trị của bản thân và tránh làm điều không phù hợp. Bản chất của chân thực là sống thật với chính mình. Bước đầu tiên để sống thật là quyết định là chính mình. Đây phải là một quyết định có nhận thức. Bạn phải cam kết hành động phù hợp với con người của mình dù đôi khi điều này sẽ gây khó khăn và tổn thương cho bạn. Sự chân thực đòi hỏi bạn phải thực hiện những điều không phổ biến với người khác. Bạn có thể hiểu được nhiều khía cạnh không có lợi của bản thân, điều quan trọng là hiểu được giá trị của bản thân để sống cởi mở, thành thật và thực tế hơn. Sống thật có lợi cho sức khỏe tinh thần. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người sống thật cảm thấy hài lòng với bản thân hơn và có khả năng phục hồi cao hơn khi đối mặt với thử thách cá nhân, ít dính vào các tệ nạn hủy hoại bản thân như uống rượu hay các hành vi nguy hiểm khác. Người sống thật có xu hướng chứng minh mục đích trong mỗi lựa chọn của bản thân và đề ra mục tiêu có tính định hướng và cam kết hơn để hoàn thành chúng. Chìa khóa của sự chân thực là hiểu và nhận thức bản thân. Điều quan trọng là bạn cần dành thời gian để hiểu bản thân một cách sấu sắc. Sống thật tức là sống cuộc sống của chính bạn, không phải sống vì người khác. Trong suốt cuộc đời, đặc biệt là thời thơ ấu, chúng ta tiếp nhận thông điệp dựa trên những gì mọi người nói và làm, rồi hình thành hệ thống niềm tin. Ta kết luận những suy nghĩ đó là của bản thân. Mục tiêu nhận thức rõ ràng hơn về bản thân giúp tiếp cận những niềm tin và giá trị này, quan sát xem điều gì là của bạn và điều gì không phù hợp vì bạn thấy chúng phản ánh ở người khác. Lợi ích của việc nhận thức bản thân là một khi biết được giá trị của mình, bạn có thể quyết định hành động để đảm bảo mọi thứ được sắp xếp. Đây là cách bạn trở nên chân thật. Ví dụ, bạn quyết định mình tin vào Chúa, bạn đến nhà thờ vào Chủ nhật hàng tuần là cách khẳng định niềm tin và có ý nghĩa quan trọng đối với bạn. tuy nhiên, nếu bạn quyết định rằng mình không tin hocặ chưa chắc chắn, bạn có thể ngừng đến nhà thờ một thời gian cho tới khi mọi chuyện sáng tỏ. Nhận biết được nhận thức bản thân là thứ bạn phải theo đuổi không ngừng chứ bạn không thể làm chủ nó hoàn toàn rồi ngừng nghĩ về nó. Để khám phá con người thật, nhìn nhận và lên danh sách những điều quan trọng và cộng hưởng với bạn. Quá trình lựa chọn và viết giúp bạn làm rõ giá trị đích thực của bản thân. Cân nhắc việc viết nhật ký. Nhật ký giúp bạn nhận thức tốt hơn, ngoài ra còn giúp bạn nhìn lại và đánh giá quá khứ. Nó còn giúp bạn theo dõi thói quen trong cuộc sống. Nếu bạn gặp khó khăn khi viết nhật ký và chỉ "viết loanh quanh" những vấn đề lớn, bạn có thể viết lời nhắc nhở, chẳng hạn như "Những thứ tôi thích" hoặc "Bây giờ tôi là ai". Đặt đồng hồ 10 phút và viết về các chủ đề trong khoảng thời gian đó. Bài tập này giúp bạn tập trung vào những điều bạn cố khám phá ở bản thân. Bạn có thể thử bài tập điền vào chỗ trống, sau đó chia sẻ với bạn bè hoặc giữ riêng cho bản thân: "Nếu bạn thật sự hiểu tôi bạn sẽ biết điều này: ___________". Bài tập đòi hỏi sự xem xét nội tâm và giúp con người hiểu được những giá trị và thành tố quan trọng nhất. Bắt tay vào cuộc hành trình của sự tò mò và đặt những câu hỏi tập trung vào bản thân và loại bỏ quan điểm và suy nghĩ của người khác áp đặt cho cuộc sống của bạn. Những câu hỏi và/hoặc tình huống giả định có thể giúp bạn suy nghĩ về các vấn đề khi bạn phát triển câu trả lời và cung cấp động lực cần thiết để vận hành cuộc sống. Bạn có thể đặt câu hỏi: nếu không có tiền, bạn sẽ làm gì trong đời? Nếu bị cháy nhà, bạn sẽ đem theo 3 thứ gì? Bạn nghĩ mình cần phải từ bỏ điều gì? Điều gì ngăn cách bạn với mọi người? Bạn có thể đặt câu hỏi trực tiếp hơn. Cố gắng không nghĩ quá nhiều, chỉ cần làm theo bản năng. Ví dụ, bạn là người kiên nhẫn hay không? Bạn là người hướng nội hay hướng ngoại? Bạn có chịu trách nhiệm cho lỗi lầm của bản thân không? Bạn là người nói 'có' hay 'không'? Bạn thích buổi sáng hay ban đêm? Thử kiểm tra lại 'niềm tin sắt đá' từ thời thơ ấu. Đặt mình vào nền văn hóa, suy nghĩ triết học hay tôn giáo khác có thể giúp bạn trở nên đặc biệt, hình thành quyết định về con người thật sự. Tự nhận thức tức là lắng nghe bản thân. Không chỉ suy nghĩ về những điều bạn nói và làm trong cuộc sống mà còn là với bản thân. Bạn trò chuyện với chính mình như thế nào? Bạn nghĩ gì trong đầu? Là phê phán tiêu cực nơi bạn than thở về những điều đã làm và chỉ trích bản thân vì không thông minh hơn, xinh đẹp hơn, tốt bụng hơn, .v.v? Hay rộng lượng với bản thân và cố gắng tập trung vào mặt tích cực và vượt qua lỗi lầm? Đánh giá cách trò chuyện với bản thân giúp bạn hiểu được cảm giác thật sự về bản thân và cuộc sống vì thế giới nội tâm chính là con người thật của bạn. Dành vài phút mỗi ngày để ngồi tĩnh lặng và lắng nghe tiếng nói tâm hồn. Thử hít thở sâu và chạm vào tâm trí và suy nghĩ. Hoặc bạn có thể đứng trước gương và "đối đầu" với bản thân bằng cách nói thật to. Nói to những suy nghĩ trong đầu bạn. Mặc dù mỗi người đều mang nét độc đáo riêng, các nhà tâm lý học nghiên cứu về tính cách tin rằng có những kiểu tính cách cụ thể có đặc điểm chung. Biết được kiểu tính cách của bản thân có thể giúp bạn hiểu thêm về suy nghĩ, cảm giác, hành động của chính mình. Trong tất cả các bài kiểm tra tính cách trên mạng hay qua mạng xã hội thì nổi tiếng nhất là trắc nhiệm Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), trong đó xác định 4 phạm trù tâm lý: hướng ngoại-hướng nội, giác quan - trực giác, lý trí - cảm tính, nguyên tắc-linh hoạt. Bài kiểm tra chỉ ra đặc điểm của người đó của mỗi phạm trù. Bạn cần hiểu rằng kiểm tra tính cách dù rất thú vị và hữu ích ở một mức độ nào đó thì vẫn không thể nói chính xác bạn là ai. Hãy luôn nhớ rằng một số bài kiểm tra có thống kê và độ tin cậy thấp. Hơn nữa, bản thân bạn không chỉ được tạo ra từ 4 yếu tố trong bài kiểm tra tính cách. Tuy nhiên, các bài kiểm tra này có thể nuôi dưỡng suy nghĩ và suy nghĩ kết quả. Cảm giác và cảm xúc là phản ứng tự phát với trải nghiệm trong cuộc sống và cung cấp cho chúng ta thông tin và phản hồi hữu ích về bản thân và các địa điểm trên thế giới. Không phải ai cũng để tâm tới suy nghĩ và cảm giác của mình, nhưng đây là bài tập hữu ích vì nó giúp bạn biết được mình thích gì, ghét gì, điều gì làm bạn vui, buồn, không thoải mái, lo âu, v.v. Bạn có thể suy nghĩ về biểu hiện vật lý của cẩm xúc để nhận thức rõ hơn về cảm nhận của mình. Ví dụ: Cảm giác hồi hộp có thể là dấu hiệu của sự lo âu, căng thẳng Cảm giác mặt nóng bừng có thể do xấu hổ hoặc giận dữ Nghiến răng hoặc hàm có thể là dấu hiệu khi bạn khó chịu, bực bội, tức giận Nghỉ một ngày và đi leo núi. Đi ăn hàng một mình. Hoặc đi du lịch một mình. Nhiều người nhận thấy khoảng thời gian ở một mình là cách hay nhất để họ tìm hiểu về bản thân. Họ biết được mình có thể và không thể làm gì, muốn hay không muốn và xuất hiện từ một thử nghiệm đơn độc tạm thời là cảm giác mạnh mẽ hơn và đồng điệu với bản thân. Ví dụ, bạn biết được rằng mình thích "lạc lối" giữa dòng người trong thành phố và thích đi lang thang tự khám phá thay vì đi tour. Trong thế giới hiện đại, muốn ở một mình đôi khi lại bị cho là kỳ lạ và đáng lo ngại. Nhưng những khoảnh khắc ở một mình cũng đem lại một vài lợi ích, nó giúp bạn hình thành sự tự tin, nhận ra rằng bạn không cần dựa vào người khác, hiểu được giá trị của ý kiến cá nhân (khi nó trái ngược với mọi người) cũng như đem đến cơ hội suy ngẫm về vài thay đổi gần đây và "sắp xếp lại suy nghĩ trong đầu" để điều chỉnh những thay đổi trong cuộc sống. Thời gian ở một mình giúp bạn định hình được thứ mình thật sự mong muốn từ cuộc sống và cho bạn cảm nhận được mục tiêu và phương hướng mà nhiều người trong chúng ta đều khao khát.	Tìm hiểu ý nghĩa của sự chân thực. Nuôi dưỡng cam kết về nhận thức bản thân rõ ràng hơn. Viết về bản thân. Liên tục đặt câu hỏi. Đánh giá tự chuyện. Tiến hành kiểm tra tính cách. Nhận thức rõ hơn về cảm giác của bản thân. Hãy làm gì đó cho bản thân.
Dầu sẽ lan đi rất xa, vì vậy bạn không cần thiết phải dùng nhiều. Ban đầu bạn nên dùng một lượng dầu cỡ đồng xu, sau đó thêm một chút nữa nếu cần. Bạn có thể dùng nhiều hoặc ít dầu hơn, tùy vào độ dài và độ dày của tóc. Bạn có thể dùng dầu vitamin E thay cho dầu xả hàng ngày để tóc được mềm và vào nếp. Gội đầu bằng dầu gội và xả sạch, vắt bớt nước trên tóc, sau đó rót một lượng dầu vitamin E bằng đồng xu vào lòng bàn tay. Thường thì dầu sẽ đặc và nhờn. Bạn cũng có thể trộn vài giọt dầu vitamin E vào dầu xả thông thường hoặc mua dầu xả có chứa vitamin E. Bạn có thể thoa dầu trực tiếp lên da đầu và dùng đầu ngón tay thoa vào chân tóc. Mát-xa theo chuyển động vòng tròn để vitamin E thấm vào da đầu. Vitamin E có thể hấp thụ qua da, thậm chí cách này còn hiệu quả hơn trong việc đưa vitamin vào các tế bào. Nếu muốn dưỡng tóc sâu hơn, bạn có thể quấn một chiếc khăn ẩm và ấm quanh đầu và để như vậy đến khoảng 1 tiếng. Sức nóng sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ vitamin E vào tóc và da đầu. Để có khăn ẩm và ấm, bạn hãy tích nước nóng trong bồn rửa mặt hoặc chậu và nhúng khăn vào nước, sau đó vắt bớt nước và quấn khăn quanh đầu. Tháo khăn ra khỏi đầu (nếu bạn có quấn khăn), sau đó xả sạch dầu vitamin E bằng nước ấm. Làm khô tóc và tạo kiểu như thường lệ. Bạn cũng có thể sử dụng dầu vitamin E để khắc phục tóc chẻ ngọn. Rót một lượng dầu vitamin E bằng đồng xu vào lòng bàn tay. Xoa hai tay vào nhau và đặt phần đuôi tóc vào giữa hai bàn tay, xoa vitamin E vào đuôi tóc. Để dầu lưu lại trên tóc và tạo kiểu như thường lệ. Bạn có thể dùng phương pháp này khi tóc ướt hoặc khô.	Sử dụng lượng nhỏ. Dùng dầu vitamin E như dầu xả. Dùng các đầu ngón tay mát-xa dầu vào da đầu. Dùng khăn cotton ấm và ẩm quấn quanh đầu. Xà sạch dầu vitamin E. Xử lý tóc chẻ ngọn bằng dầu vitamin E.
Người ta tìm đến testosterone như một phương pháp để điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe. Testosterone thường được kê đơn để điều trị giảm năng tuyến sinh dục ở nam giới - tình trạng tinh hoàn không hoạt động đúng mức. Tuy nhiên, đây không phải là lý do duy nhất mà chúng ta cần testosterone. Dưới đây chỉ là một vài lý do khác: Testosterone đôi khi được tiêm cho người chuyển giới như một phần của quá trình khẳng định và chuyển đổi giới tính của họ. Một số phụ nữ tiêm testosterone để điều trị thiếu hụt androgen, một tình trạng có thể xảy ra sau thời kỳ mãn kinh. Triệu chứng thiếu hụt androgen phổ biến nhất ở nữ giới là giảm ham muốn. Cuối cùng, một số nam giới tìm đến testosterone để chống lại những ảnh hưởng thông thường của tình trạng giảm sản xuất testosterone dẫn đến lão hóa. Tuy nhiên, thực tiễn này chưa được nghiên cứu kỹ nên nhiều bác sĩ thường tư vấn không áp dụng cách này. Một số nghiên cứu đã được tiến hành cho ra kết quả khó phân định. Tiêm là cách thường được sử dụng để đưa testosterone vào cơ thể người bệnh. Tuy nhiên, thực tế có rất nhiều phương pháp thay thế để đưa testosterone vào cơ thể, một vài trong số đó có thể thích hợp hơn đối với một số bệnh nhân. Các phương pháp thay thế bao gồm: Gel hoặc kem thoa ngoài Miếng dán ngoài da (tương tự như miếng dán nicotine) {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Give-a-Shot-of-Testosterone-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Give-a-Shot-of-Testosterone-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Give-a-Shot-of-Testosterone-Step-2Bullet2.jpg\/v4-760px-Give-a-Shot-of-Testosterone-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Viên nén để uống Thuốc dán niêm mạc được dán vào răng Thanh testosterone (được thoa vào dưới cánh tay giống như thanh lăn khử mùi) Cấy dưới da Vì là hormone có thể gây ra những thay đổi đáng kể trong chức năng của cơ thể nên testosterone có thể kích thích hoặc khiến một số căn bệnh trở nặng. Không nên tiêm testosterone cho người bị ung thư tuyến tiền liệt hoặc ung thư vú. Tất cả bệnh nhân đang cân nhắc việc điều trị bằng testosterone cần được kiểm tra tuyến tiền liệt và xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) trước và sau khi đưa testosterone vào cơ thể để đảm bảo không bị ung thư tuyến tiền liệt. Testosterone là hormone tương đối mạnh. Ngay cả khi sử dụng an toàn dưới sự giám sát của bác sĩ thì hormone này vẫn có thể gây tác dụng phụ rõ rệt. Các tác dụng phụ thường gặp nhất khi tiêm testosterone là: Mụn trứng cá và/hoặc da nhờn Tích nước Kích thích mô tuyến tiền liệt, có thể làm giảm lưu lượng nước tiểu và tần suất đi tiểu Phát triển mô vú {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Give-a-Shot-of-Testosterone-Step-4Bullet4.jpg\/v4-460px-Give-a-Shot-of-Testosterone-Step-4Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Give-a-Shot-of-Testosterone-Step-4Bullet4.jpg\/v4-760px-Give-a-Shot-of-Testosterone-Step-4Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Khiến chứng ngưng thở khi ngủ trở nên tồi tệ hơn Thu nhỏ tinh hoàn Giảm số lượng tinh trùng/vô sinh Tăng lượng tế bào hồng cầu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Give-a-Shot-of-Testosterone-Step-4Bullet8.jpg\/v4-460px-Give-a-Shot-of-Testosterone-Step-4Bullet8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Give-a-Shot-of-Testosterone-Step-4Bullet8.jpg\/v4-760px-Give-a-Shot-of-Testosterone-Step-4Bullet8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Thay đổi nồng độ cholesterol Giống như bất kỳ phương pháp điều trị y tế nghiêm túc nào, bạn không nên xem nhẹ quyết định tiêm testosterone. Tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi tiến hành. Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng và mục đích của bạn để xác định xem việc tiêm testosterone có phù hợp không.	Biết khi nào và vì sao testosterone được kê đơn. Tìm hiểu các phương pháp thay thế để đưa testosterone vào cơ thể. Biết được khi nào không nên tiêm testosterone. Hiểu được tác dụng phụ khi tiêm testosterone. Tham khảo ý kiến bác sĩ.
Kể cả khi bạn thực hiện việc phơi nắng một cách cẩn thận thì vẫn có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe. Bác sỹ da liễu khẳng định rằng tia UV tạo ra sự thay đổi cho màu da tự nhiên là sự tổn hại. Hãy cân nhắc giữa lợi ích thẩm mỹ và rủi ro sức khỏe lâu dài. Một số thuốc như retinoid và kháng sinh có thể khiến da dễ bị tác động của ánh nắng. Trước khi làm cho da rám nắng, bạn nên đọc kỹ cảnh báo cùng các thông tin về thuốc, vitamin và thuốc bổ. Trao đổi với bác sỹ hoặc dược sỹ nếu bạn có thắc mắc. Nếu bạn đang tự sử dụng thực phẩm chức năng hoặc thuốc đông y thì việc tự nghiên cứu thông tin là rất quan trọng. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không ban hành quy định nghiêm ngặt đối với nhóm sản phẩm này như với các loại thuốc thông thường. Những sản phẩm này không nhất thiết phải có nhãn hiệu cảnh báo, thực phẩm chức năng đôi khi có chứa nguyên liệu với liều lượng và đặc tính khác với thông tin quảng cáo. Giường làm nâu da sử dụng tia UV ở cường độ cao thường quá mạnh, đặc biệt là với da trắng. Mặc dù được quảng cáo là phương pháp thay thế an toàn cho ánh nắng tự nhiên, giường làm nâu da thật sự gây ra nhiều rủi ro cho sức khỏe: Gây lão hóa da sớm. Gây một số chứng bệnh dẫn đến mù mắt. Tạo ra viêm nhiễm như mụn giộp và mụn cóc do thiết bị không được vệ sinh đúng cách. Đây là loại thuốc chưa được FDA chấp thuận trong việc làm da sẫm màu. Thuốc làm da rám nắng thường có chứa sắc tố canthaxanthin, bị nghiêm cấm nhập khẩu và bán ở Mỹ. Uống thuốc này với liều lượng lớn thường gây hại cho mắt, da và hệ tiêu hóa.	Nên nhớ rằng không có cách nào tuyệt đối an toàn để giúp bạn sở hữu làn da rám nắng. Lưu ý các loại thuốc mà bạn uống. Tránh xa các loại giường làm nâu da. Không dùng thuốc làm cho da rám nắng.
Thu hút sự chú ý vào vòng eo bằng cách đeo thắt lưng nịt quanh bụng. Chúng có thể được thiết kế rộng bản, mỏng, gắn trang sức hay có ren -- tùy ý bạn! Đeo thắt lưng ngoài áo, váy hay thậm chí là áo khoác mùa đông để tạo thân hình đồng hồ cát và cho ảo ảnh vòng eo nhỏ hơn. Váy chữ A là váy bó sát tại hông và xòe rộng về phía mép gấu, tạo ảo ảnh vòng eo nhỏ hơn. Chúng phù hợp cho hầu hết mọi dáng người vì làm nổi bật vòng eo, trong khi đó khỏa lấp những khuyết điểm xung quanh hông và đùi. Quần jean cạp trễ rất xấu đối với bất kì ai chỉ cần có chút mỡ quanh bụng, vì chúng tạo ra hiệu ứng "vòng eo ngập mỡ" rất xấu. Quần jean cạp cao có ưu điểm hơn nhiều vì chúng che khuất lượng mỡ thừa quanh hông và thu hút sự chú ý vào vòng eo. Quần jean cạp cao mặc cùng với áo sơ mi bỏ thùng sẽ tôn lên vẻ đẹp của bạn rất nhiều. Chọn đúng trang phục lót có thể giảm kích thước vòng eo đáng kể. Thử mặc "trạng phục lót tạo hình". Hầu hết các cửa hàng bán đồ lót chất lượng đều có dòng sản phẩm lót được thiết kế để làm thon gọn hay che khuyết điểm thân thể. Áo nịt. Trong nhiều thế kỷ trước đây áo nịt từng được mặc dưới váy như là trang phục lót giúp cải thiện vóc dáng, gần đây loại áo này đã phổ biến trở lại và có thể tạo ra dáng người hấp dẫn mà không tốn nhiều công sức, cho dù mặc lót hay mặc ngoài. Áo định hình khung thép (không gây đau như tên gọi) có khả năng ép vòng eo tốt nhất, và thật sự có thể giảm vĩnh viễn kích thước vòng eo nếu bạn mặc thường xuyên!	Đeo thắt lưng nịt chặt eo. Mặc váy chữ A. Tránh mặc quần jean cạp trễ. Mặc đồ lót tạo hình.
Rất có thể remote bị thất lạc trong phòng khi bạn xem TV. Nhiều người thường có xu hướng để remote gần TV hoặc nơi mà họ đã ngồi khi xem TV. Điều khiển từ xa rất hay nằm ở đâu đó trên ghế sofa. Kiểm tra bên dưới những cuốn sách, tạp chí, chăn và áo khoác – bất cứ đồ vật nào có thể nằm lên trên remote. Xem kỹ các khe giữa nệm của sofa và ghế. Tìm phía trên và dưới đồ đạc trong nhà. Kiểm tra bên cạnh ấm đun nước, kệ sách ở lối đi, tủ kéo trong nhà tắm và bất cứ đâu mà bạn có thể mang remote vào cùng. Có thể bạn đã mang remote ra khỏi phòng, đặt chiếc điều khiển xuống khi tâm trí đang suy nghĩ chuyện khác và vô tình để thiết bị lại một nơi khác với thường ngày. Hãy nhớ lại xem liệu bạn có để remote lại đâu đó khi trên đường đi đến nhà tắm, phòng ngủ, bếp hoặc cửa trước hay không. Kiểm tra tủ lạnh. Nếu bạn có ăn hoặc uống trong vài giờ qua thì nhiều khả năng remote đã bị để quên trong tủ lạnh lúc bạn lấy thức ăn. Có thể bạn bạn đã nghe điện thoại khi đang xem TV và để remote xuống ở đâu mà không nhớ. Cũng có khả năng ai đó đến nhà giữa lúc bạn đang xem chương trình yêu thích nên bạn mang theo remote ra khỏi phòng và đặt xuống trên đường đi mở cửa. Cách này thường hiệu quả nếu bạn xem TV trên giường. Remote thường bị vùi bên dưới tấm trải hoặc ga giường và cách tốt nhất để tìm là chỉ cần luồn tay dọc tấm phủ giường cho đến khi bạn cảm nhận được vật gì đó có hình hộp. Nếu vẫn chưa tìm được remote, hãy nhìn dưới gần giường, sau đó kiểm tra khu vực chân giường.	Kiểm tra những nơi có khả năng. Thử tìm những nơi khó thấy. Nhớ lại những nơi mà bạn đã ở. Tìm trong drap giường.
Để làm điều này, bạn chỉ cần mở thư mục lớn, nơi lưu trữ thư mục nén của bạn. Nếu bạn thử thực thi lệnh "unzip" trên tất cả thư mục trong danh mục hiện hành thì bạn có thể sẽ ngẫu nhiên giải nén cả những thư mục không cần thiết. Lệnh "pwd" sẽ khởi chạy và cho biết tên của danh mục hiện hành. Bước này chỉ là để chắc chắn rằng bạn đang ở đúng vị trí trước khi tiến hành giải nén. Lệnh này sẽ tìm kiếm tất cả thư mục có phần mở rộng ".zip" đang nằm trong danh mục hiện hành. Việc đặt phần .zip của lệnh nằm trong dấu ngoặc kép nhằm giới hạn loại tập tin sẽ được giải nén. Lệnh sẽ bắt đầu thực thi và những thư mục bạn chọn sẽ được giải nén. Bạn sẽ có thể xem nội dung của những thư mục nén trong danh mục mà chúng được lưu trữ. Nếu lệnh này không hoạt động, nhập mã unzip /zip vào Terminal để thay thế.	Điều hướng đến danh mục chứa thư mục nén. Gõ pwd vào cửa sổ Terminal rồi nhấn ↵ Enter. Gõ unzip "*.zip" vào màn hình Terminal. Nhấn ↵ Enter.
Suy nghĩ về những phẩm chất bạn mong đợi từ một chàng trai. Hỏi bản thân xem bạn ngưỡng mộ điều gì ở một chàng trai, và bạn muốn tận hưởng thời gian cả hai bên nhau như thế nào. Bạn có thể muốn viết một danh sách bao gồm những điều bạn mong muốn và những điều bạn vẫn chưa sẵn sàng để thay đổi, chẳng hạn như con cái hoặc tôn giáo. Suy nghĩ về mẫu người đàn ông trong mộng mà bạn muốn cùng anh ấy xây dựng tương lai. Nếu hiện tại bạn đã có người yêu, hãy thành thật với bản thân và ngẫm xem bạn có cảm thấy hài lòng với mối quan hệ này không, hay bạn vẫn đang chờ điều gì khác sâu sắc từ bên trong. Trước khi kết hôn, hãy chắc chắn rằng bạn đang ở nơi mà bạn cảm thấy thoải mái khi là chính mình. Hiểu rõ điểm tốt của mình và những điểm cần cải thiện. Khi chọn một chàng trai, hãy tìm ai đó khiến bạn cảm thấy tự nhiên khi hai người ở bên nhau. Tìm ai đó giúp bạn thể hiện được tính cách tốt đẹp, như tính tốt bụng hoặc hài hước. Bạn phải không có cảm giác như mình phải thay đổi để trở nên tốt đẹp trong mắt họ. Bạn phải cảm thấy thoải mái khi thẳng thắn thể hiện suy nghĩ và tình cảm với người đó mà không lo sợ họ chỉ trích hoặc giễu cợt. Nếu bạn cảm thấy áp lực khi ở bên ai đó hoặc phải hành động chỉ để thu hút sự chú ý của họ, thì đây có thể là dấu hiệu xấu. Chắc chắn rằng bạn sẵn sàng để tiến tới mối quan hệ gắn kết lâu dài. Xác định xem bạn đang ở giai đoạn nào trong cuộc sống Bạn đã sẵn sàng kết hôn ngay lúc này chưa, hay là trong vài năm nữa? Bạn có khao khát muốn đạt được điều gì đó trước khi cưới hay không? Bạn có hài lòng với những mong muốn của bản thân và sẵn sàng bước vào cuộc sống hôn nhân không? Suy nghĩ về mục tiêu và những gì bạn muốn làm trong cuộc sống. Sau đó, hãy tự hỏi bản thân xem liệu anh ấy có sẵn sàng ủng hộ bạn và là một phần của những dự định đó hay không. Chàng trai bạn cưới nên là người giúp bạn trưởng thành và trở thành người tốt hơn ở tất cả mọi lĩnh vực. Ví dụ, nếu bạn muốn sống ở quốc gia khác, hãy tìm chàng trai sẽ ủng hộ bạn và/hoặc cùng bạn chuyển tới nơi đó. Hãy kiếm một anh chàng luôn ủng hộ và khuyến khích bạn theo đuổi nguyện vọng và ước mơ của mình. Nếu bạn đang hẹn hò với một chàng trai luôn nói rằng anh ấy chưa muốn kết hôn, thì thật khờ dại khi chờ đợi anh ta thay đổi quan điểm. Nếu bạn đang cố gắng tìm đúng người bạn đời, đảm bảo rằng chàng trai bạn đang hẹn hò muốn kết hôn. Nếu mối quan hệ của hai bạn là nghiêm túc, hãy hỏi về những mong ước mà ước mơ trong tương lai của chàng. Nếu anh ấy không đề cập vấn đề hôn nhân trong câu trả lời, hãy hỏi chàng về điều đó. Nếu bạn muốn chờ bạn trai thay đổi quan điểm, hãy thảo luận nghiêm túc với chàng và cho chàng biết điều bạn muốn. Đừng ngại đặt câu hỏi này với anh ấy và cũng đừng trì hoãn việc đặt câu hỏi chỉ vì bạn sợ nghe câu trả lời của chàng. Đây là một câu hỏi quan trọng. Nếu bạn nghiêm túc về việc kết hôn vào một ngày không xa, bạn nên biết liệu nửa kia có cùng suy nghĩ với bạn hay không.	Tự hỏi xem bản thân bạn muốn điều gì. Thoải mái về chính con người bạn. Đặt bản thân lên hàng đầu. Nhận biết xem liệu chàng đã muốn cưới vợ hay chưa.
Xin chào trong tiếng Doge Tak là Hoi, Hi, hoặc yo.	Nói xin chào bằng tiếng Doge Tak:
Qua vài câu, hãy chia sẻ thông tin về luận án, kinh nghiệm làm việc và bất kỳ kỹ năng phù hợp nào mà bạn có. Cho thấy kiến thức của bạn có thể đem lại lợi ích cho công ty như thế nào. Bao gồm thông tin về việc làm, hoạt động tình nguyện cũng như những kinh nghiệm ấy đã giúp bạn chuẩn bị ra sao cho vị trí này. Nhấn mạnh cách mà bạn có thể đóng góp cho tổ chức. Nhà tuyển dụng cần tin rằng bạn có thể đảm nhận những nhiệm vụ được giao. Mô tả kinh nghiệm làm việc bằng những động từ mạnh. Thay vì viết: "Tôi đã thực tập về tiếp thị trong hai năm", hãy tuyên bố "Với tư cách là một thực tập sinh tiếp thị, tôi đã tạo ra những nội dung tươi mới, thiết kế sách quảng cáo in và điện tử cũng như quản lý các phương tiện truyền thông đại chúng cho doanh nghiệp với năm mươi nhân viên". Kỹ năng có thể bao gồm truyền thông đại chúng, tổ chức sự kiện hay vô số những điều khác. Viết về trình độ học vấn của bạn. Nếu từng giữ vai trò lãnh đạo, hãy mô tả nhiệm vụ và/hoặc thành tựu của bạn. Bạn đã chỉ đạo một ủy ban? Bạn từng huấn luyện một đội? Hãy giữ cho những giải thích này được ngắn gọn nhằm không làm phân tán sự chú ý của người đọc. Thay vì dùng tính từ để mô tả bản thân, hãy đưa ra những ví dụ cụ thể, cho thấy phẩm chất của bạn. Ví dụ như, thay vì nói "Tôi là một sinh viên tham vọng", hãy viết "Tôi đã liên tục duy trì trong nhóm 10 phần trăm đứng đầu của lớp".	Trao đổi về năng lực và kinh nghiệm của bạn. Đề cập đến thành công học thuật hay thành công trong các hoạt động ngoại khóa.
Mặc dù có vẻ khá hiển nhiên, điều quan trọng mà bạn cần phải hiểu đó chính là bước đầu tiên để phá vỡ thói quen xấu là phát triển sự khao khát thật sự và cam kết thay đổi cuộc sống của bản thân. Nhiều người dấn thân vào con đường phá vỡ thói quen mà không thật sự hiểu rõ điều mà họ muốn thay đổi. Phá vỡ thói quen là nhiệm vụ khó khăn, vì vậy, nếu không toàn tâm toàn ý với quá trình này, bạn có thể sẽ thất bại. Hầu hết mọi hành vi quen thuộc chính là kiểu thức hành động đã tiến triển bởi vì chúng được khuyến khích theo cách nào đó. Chúng khiến bạn dễ dàng thực hiện nhiệm vụ hoặc đối phó với nhiều trạng thái cảm xúc khác nhau. “Chu trình lặp lại của thói quen” hình thành từ gợi ý, hoặc tác nhân kích hoạt, yêu cầu bộ não của bạn bắt đầu thực hiện hành vi liên quan đến thói quen. Bộ não hình thành một “phần thưởng” từ hành vi này, dưới dạng chất dẫn truyền thần kinh có thể củng cố chu trình lặp lại của thói quen. Gây gián đoạn phần hành vi của chu trình này là cách để bạn có thể phá vỡ thói quen. Để có thể xác định phương pháp hiệu quả nhất để phá vỡ thói quen, sẽ khá hữu ích nếu bạn xác định bối cảnh liên quan đến tình huống và cảm xúc có thể kích hoạt thói quen của bạn. Điều này có thể giúp bạn hiểu rõ “phần thưởng” mà bộ não của bạn đang tìm kiếm. Sự hiểu biết này sẽ cho phép bạn phát triển phương thức khác lành mạnh hơn để đạt được phần thưởng tương tự những gì mà thói quen xấu cung cấp. Nhiều thói quen xấu được hình thành như là biện pháp để đối phó với tình huống gây căng thẳng hoặc nhàm chán. Ví dụ, đối với nhiều người, hút thuốc lá giúp xoa dịu căng thẳng. Sự trì hoãn cung cấp thời gian rỗi tạm thời để họ có thể tham gia vào hoạt động vui vẻ hơn. Khi bạn cảm thấy bị thôi thúc thực hiện hành vi quen thuộc, bạn có thể ghi chú lại. Thông thường, thói quen sẽ ăn sâu đến nỗi chúng ta không nhận ra lý do vì sao chúng ta lại làm vậy. Phát triển khả năng nhận thức sẽ giúp bạn xác định yếu tố thúc giục thói quen. Khi bạn ghi chú, hãy viết về sự kiện đang diễn ra trong thời điểm hiện tại. Ví dụ, nếu bạn là người thích cắn móng tay, bạn có thể ghi chú lại bất kỳ thời điểm nào mà bạn cảm thấy sự thôi thúc khiến bạn muốn cắn móng tay. Hãy viết về cảm xúc của chính mình, về vấn đề đã xảy ra trong ngày, về nơi mà bạn đang hiện diện, và về suy nghĩ của bạn. Đừng lên một kế hoạch có vẻ như sẽ thất bại chỉ vì một lần sẩy chân. Tại một thời điểm nào đó, hầu hết mọi người đều sẽ đầu hàng sự cám dỗ và quay về với thói quen cũ trong khi đang cố gắng phá vỡ chúng. Nếu bạn chấp nhận điều này ngay từ đầu, suy nghĩ tiêu cực sẽ khó có thể đánh bại toàn bộ quá trình phá vỡ thói quen của bạn.Bạn nên thiết lập cơ cấu cho kế hoạch của mình để có thể duy trì quá trình tự chịu trách nhiệm với bản thân dưới dạng phần thưởng cho sự thành công và sự phản hồi từ người ủng hộ mục tiêu phá vỡ thói quen của bạn. Bạn sẽ dễ dàng thành công hơn nếu bạn chia sẻ mục tiêu của mình với người khác. Thông tin chi tiết hơn về vấn đề này sẽ được cung cấp trong phần sau của bài viết. Trong tâm trí, hãy không ngừng luyện tập quá trình phá vỡ thói quen bằng cách tưởng tượng về kịch bản mà bạn sẽ chú trọng vào hành vi mong muốn của bản thân hơn là thói quen xấu. Hãy tưởng tượng về tình huống mà bạn cảm thấy bị cám dỗ trong việc thực hiện hành vi không mong muốn và lựa chọn phương án tốt hơn. Phương pháp này sẽ giúp củng cố kiểu hành vi tích cực. Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là hạn chế thức ăn không tốt cho sức khoẻ, bạn có thể tưởng tượng rằng bạn đang chuẩn bị một món ăn tốt cho sức khỏe trong gian bếp nhà bạn, và sau đó tưởng tượng bạn đanng ngồi ăn. Nhiều người cảm thấy rằng việc viết "kịch bản" về hành vi mong muốn của bản thân và đọc mỗi ngày sẽ khá hữu ích. Việc tăng cường sự chú tâm đến cuộc sống hằng ngày có thể giúp bạn có ý thức hơn với hành động của chính mình thay vì hoạt động với chế độ “tự động”. Chánh niệm tập trung vào việc nhận thức trải nghiệm của bản thân trong khoảnh khắc hiện tại mà không lảng tránh hoặc phán xét nó. Cùng với luyện tập, chánh niệm có thể trở thành thói quen lành mạnh giúp bạn chống lại thói quen xấu mà bạn muốn tránh. Chánh niệm huấn luyện bộ não của bạn phản ứng một cách khác biệt trước tình huống. Nó thật sự có thể “tái lập trình” cách thức mà bạn phản ứng trước tình huống và yếu tố gây căng thẳng. Nó có thể cung cấp cho bạn một khoảng thời gian trước khi bạn bắt đầu phản ứng với một điều gì đó, và giảm xu hướng “suy nghĩ tự động” được hình thành để đáp lại tình huống. Biết rõ về thời điểm mà bạn bị cám dỗ muốn đầu hàng thói quen xấu. Tình huống nào dẫn đến hành vi không mong muốn? Cảm giác nào trong cơ thể hoặc trong suy nghĩ của bạn giúp thúc đẩy hành vi không mong muốn? Việc hiểu rõ chúng mà không phán xét bản thân sẽ giúp bạn cưỡng lại hành vi của mình. Không nên kìm nén suy nghĩ về thói quen. Trớ trêu thay, khi bạn cố gắng không suy nghĩ về một điều gì đó, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy rằng nó xuất hiện ở khắp mọi nơi và lấn át mọi thứ. Ví dụ, việc cố gắng không suy nghĩ về việc hút thuốc lá có thể khiến bạn trở nên nhạy cảm cùng cực trước bất kỳ yếu tố nào nhắc nhở bạn về việc hút thuốc. Tốt hơn hết là bạn nên nhìn nhận sự thèm khát của bản thân và tình huống thúc đẩy sự thèm khát này, và đối mặt để xử lý vấn đề. Thử phương pháp thiền chánh niệm. Dành một vài phút mỗi ngày để tĩnh tâm và tập trung vào sự hít thở sẽ giúp bạn phát triển khả năng tự nhận thức của cơ thể và suy nghĩ. Yoga và thái cực quyền cũng bổ sung cho thiền, và chúng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ghi nhận khi bạn cảm thấy thôi thúc thực hiện thói quen xấu, nhưng đừng phán xét những suy nghĩ đó. Bạn có thể nói một điều gì đó, chẳng hạn như “Bây giờ, tôi đang rất thèm hút thuốc” hoặc “Ngay lúc này đây, tôi thật sự rất muốn cắn móng tay”. Việc nhìn nhận cảm xúc của bản thân sẽ giúp bạn vượt qua chúng mà không bị mắc kẹt trong suy nghĩ của mình.	Cam kết thực hiện mục tiêu. Hiểu rõ thói quen của bản thân. Xem xét bối cảnh của thói quen. Chuẩn bị tình thần cho sai lầm. Hình dung về sự thành công. Rèn luyện sự chú tâm (chánh niệm).
Một số trường hợp nứt móng chân là vết nứt nhỏ, để lại hầu hết phần móng dính liền, một số trường hợp khác có thể bị bật toàn bộ móng. Sau chấn thương, bạn cần chăm sóc phần móng còn lại đúng cách để giúp chữa lành móng. Dù còn sót lại gì thì bạn cũng cần để yên. Nếu một phần móng rời ra, bạn có thể nhẹ nhàng dùng dụng cụ bấm móng sạch để bấm sát biểu bì hoặc sát phần móng còn sót lại hết mức có thể. Cắt dọc theo đường nứt. Giũa bất kỳ phần móng nào còn sót lại cho trơn nhẵn. Bước này giúp móng khỏi mắc vào vớ (tất) hoặc ga gối trên giường. Nhờ bạn bè hoặc người thân giúp đỡ nếu bạn cẩn thận hoặc gặp khó khăn. Trẻ nhỏ có thể cần được người lớn giúp chăm sóc móng nứt. Nếu có đeo nhẫn ngón chân, bạn nhớ tháo nhẫn trước khi xử lý móng nứt. Bạn có thể dùng xà phòng và nước để bôi trơn nếu thấy khó tháo, hoặc nhờ nhân viên y tế nếu không tháo được. Án miếng vải sạch hoặc băng gạc trực tiếp lên vị trí bị chảy máu. Ấn khoảng 10 phút hoặc đến khi máu ngừng chảy. Tư thế nằm xuống và đặt gối bên dưới để nâng chân lên cũng giúp máu chảy chậm hơn. Nếu máu không chảy chậm lại sau khi ấn 15 phút, bạn nên tìm sự chăm sóc y tế. Rửa móng chân bằng nước xà phòng ấm và khăn. Nếu quanh vết thương bị bẩn, bạn nên nhẹ nhàng chà sạch bụi bẩn. Chà sạch máu khô hoặc mảnh vụn còn sót lại sau chấn thương. Đừng ngại nhờ bạn bè hoặc người thân giúp đỡ. Làm vệ sinh vết thương sạch hết mức có thể để ngăn nhiễm trùng. Nhẹ nhàng dùng khăn sạch thấm khô vết thương. Không chà vết thương để tránh gây chảy máu thêm. Sau khi móng sạch và khô, bạn có thể thoa thuốc mỡ kháng sinh như Neosporin, Polysporin hoặc bất kỳ loại thuốc mỡ "triple antibiotic" (gồm 3 dạng thuốc mỡ bacitraxin, neomycin và polymyxin B) nào lên vết thương. Bạn có thể mua thuốc mỡ kháng sinh ở hầu hết các hiệu thuốc mà không cần đơn thuốc. Thuốc kháng sinh cũng thường có dạng kem. Cần đảm bảo mua đúng thuốc mỡ kháng sinh để băng gạc khỏi dính vào vết thương. Nếu da còn nguyên và không có vết cắt hoặc trầy xước, bạn có thể thoa một ít sáp dưỡng ẩm thay cho thuốc mỡ kháng sinh. Mua băng gạc khử trùng hoặc băng quấn không dính và băng dính y tế. Đặt băng gạc hoặc băng quấn lên móng chân bị thương (cắt cho miếng băng gạc vừa vặn nếu cần) rồi quấn vài vòng để cố định miếng băng gạc. Chừa lại phần băng gạc ở đầu móng để nhẹ nhàng gấp lên trên móng, tạo thành một chiếc “mũ” để sau này dễ dàng gỡ ra. Quấn trên đỉnh móng hai lần tạo thành dấu chéo (giống như chữ “X”). Dùng hai miếng băng dính y tế để dán cố định miếng băng gạc lên móng chân. Bạn có thể mua băng quấn không dính hoặc đảm bảo thoa thuốc mỡ kháng sinh hoặc sáp dưỡng ẩm trước khi quấn móng chân. Cẩn thận khi tháo băng để không kéo theo cả móng chân hoặc vết thương. Nếu băng gạc dính vào móng, bạn nên ngâm vào nước ấm vài phút cho dễ gỡ. Không quấn chặt đến mức khiến móng chân chuyển màu đỏ, tím hoặc mất cảm giác. Băng quấn phải cố định và sát vào móng chân nhưng không chặt đến mức gây khó chịu. Hàng ngày, bạn cần nhẹ nhàng gỡ băng gạc ra và rửa ngón chân bằng nước xà phòng ấm. Thoa lại thuốc mỡ kháng sinh rồi quấn băng gạc mới. Nên lặp lại khoảng 7-10 ngày cho đến khi giường móng (phần thịt mềm, nhạy cảm dưới móng) cứng lại. Tốt nhất là nên quấn băng gạc mới quanh móng chân mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Cách này sẽ bảo vệ móng bị thương khỏi mắc vào ga gối trên giường hoặc đụng vào thứ gì khác trong khi bạn ngủ.	Xử lý phần móng chân còn lại. Cầm máu (nếu có). Làm vệ sinh vết thương kỹ lưỡng. Thoa thuốc mỡ kháng sinh. Quấn móng chân. Thay băng gạc hàng ngày.
Sau khi hiến máu xong, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 15-20 phút. Hầu hết các chương trình hiến máu đều có khu vực riêng để người hiến máu nghỉ ngơi đến khi họ phục hồi sức khỏe. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt trong 24 giờ sau đó, hãy nằm xuống và kê chân cao hơn tim. Cảm giác này sẽ sớm qua đi. Tránh các hoạt động gắng sức như tập thể dục, chơi thể thao, hoặc đẩy máy cắt cỏ tối thiểu 5 giờ sau khi hiến máu. Cẩn thận khi bước đi nếu bạn dễ ngất xỉu. Huyết áp thấp có thể khiến bạn choáng váng. Tốt hơn bạn nên sử dụng tay vịn trong khi bước lên và xuống cầu thang bộ, hoặc nhờ ai đó lái xe đến khi bạn không còn choáng váng. Để nguyên băng vết thương trong khoảng 5 giờ sau đó. Khi chỗ đâm kim không còn chảy máu, bạn có thể tháo băng ra. Chỗ đâm kim có thể bị sưng, viêm hay thâm tím trong 24 giờ kế tiếp. Chườm lạnh sẽ giúp giảm các triệu chứng này. Nếu kỹ thuật viên sử dụng băng quấn riêng trên băng vết thương thì bạn có thể tháo nó ra sau 2 giờ để cánh tay thoáng hơn. Rửa vị trí được băng theo định kỳ với xà phòng và nước để tránh nổi mẩn hay nhiễm trùng. Uống nhiều nước hay các thức uống tách caffein khác trong những ngày tiếp theo để đảm bảo cơ thể đủ nước. Nước rất cần thiết để tạo ra máu chất lượng tốt. Tình trạng mệt mỏi hay choáng váng trước đó sẽ hết trong vòng vài giờ. Cảm giác hơi mệt là bình thường sau khi hiến máu. Đó là do mức chất lỏng của cơ thể và mức ô-xy hóa máu giảm thấp hơn trạng thái thông thường. Đừng uống rượu bia tối thiểu 24 giờ. Tiêu thụ rượu bia có thể làm loãng máu, kéo dài thời gian để chỗ đâm kim se miệng, điều này sẽ khiến bạn mệt hơn và tăng nguy cơ chảy máu. Rượu bia cũng khiến bạn đi tiểu nhiều hơn nên cơ thể mất nước nhiều hơn. Thời gian chờ giữa các lần hiến máu là 56 ngày nếu bạn muốn hiến máu lần nữa. Đối với phụ nữ là 84 ngày do tính đến lượng sắt bị mất trong các kỳ kinh nguyệt. Đây là thời gian để tế bào máu được tái tạo đầy đủ. Sau thời gian này, nồng độ máu sẽ trở về mức bình thường và bạn đã sẵn sàng để tiếp tục hiến máu mà không cần lo lắng về bất kỳ rủi ro nào. Nếu bạn chỉ hiến tiểu cầu thì có thể hiến tiểu cầu lần kế tiếp sau 3 ngày hoặc hiến máu toàn phần sau một tuần. Không có giới hạn về số lần bạn có thể hiến máu. Thật ra, bạn hiến máu càng nhiều thì sức khỏe sẽ càng khác biệt.	Nghỉ ngơi. Giữ băng để vết thương trên cánh tay lành. Uống nhiều chất lỏng. Chờ tối thiểu 8 tuần trước khi hiến máu lần nữa.
Ứng dụng này có biểu tượng bánh răng màu xám nằm trong màn hình Home. Tùy chọn này nằm ở 1/3 phía dưới trang. Nếu bạn chưa đăng nhập Apple ID, trước tiên hãy nhấn vào Sign In ở đầu màn hình, nhập địa chỉ email Apple ID và mật khẩu, sau đó nhấn Sign In. Tùy chọn này nằm đầu trình đơn bật lên. Đây là mật khẩu mà bạn dùng để tải nội dung từ App Store xuống. Nếu sử dụng vân tay Touch ID làm mật khẩu Apple ID, bạn có thể đặt ngón tay lên phím Home ở bước này. Tùy vào việc bạn có bao nhiêu gói đăng ký Apple mà thẻ Subscriptions sẽ mở ra ngay gói LinkedIn hay không. Tài khoản Premium sẽ bị xóa khỏi các gói thuê bao Apple và bạn sẽ không bị lập hóa đơn sau khi kết thúc chu kỳ thanh toán hiện tại. Bạn vẫn có thể sử dụng LinkedIn Premium cho đến khi kết thúc chu kỳ thanh toán hiện tại.	Mở phần Settings (Cài đặt) của iPhone. Cuộn xuống và nhấn vào iTunes & App Store. Nhấn vào Apple ID của bạn ở đầu màn hình. Nhấn vào View Apple ID (Xem Apple ID). Nhập mật khẩu Apple ID. Nhấn vào Subscriptions ở gần cuối màn hình. Nhấn vào gói Premium LinkedIn. Nhấn vào Cancel Subscription ở cuối trang. Nhấn vào Confirm (Xác nhận) khi tùy chọn hiện ra.
Có một cách để giúp bạn thành công khi học bài là lập kế hoạch cụ thể trước mỗi buổi học. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ tập trung, đạt được các mục tiêu, đồng thời các buổi học sẽ có hiệu quả. Phân chia thời gian học thành từng phần 15 hoặc 30 phút, lập một danh sách việc sẽ làm trong từng phần, bất kể là học bằng các thẻ học bài, xem lại các ghi chú hay làm bài thi thử. Nó sẽ giúp bạn không bị quá tải và mất động lực. Khi có trong tay bản danh sách mà bạn có thể gạch đi từng mục mỗi khi hoàn thành, bạn sẽ có động lực hơn. Một phương pháp quan trọng khác để thành công trong việc học tập là có kế hoạch học và phân chia trước thời gian học. Bạn nên đảm bảo dành thời gian học bài vào hầu hết các ngày trong tuần, thậm chí cả ngày cuối tuần nếu cần thiết. Mặc dù không nên ôm đồm quá khả năng của mình, nhưng bạn vẫn cần tránh lấp đầy lịch của bạn với các sự kiện xã hội và các hoạt động ngoại khóa và cuối cùng không còn thời gian để học. Khi bạn ưu tiên cho việc phân chia thời gian học, các sự kiện xã hội vốn chiếm thời gian học của bạn sẽ không chen vào được. Đôi khi bạn còn không nhận ra rằng các hoạt động khác lấp kín thời gian biểu của mình cho đến khi bạn cố gắng tìm thời gian cho việc học. Thậm chí bạn có thể lập lịch trình hàng tháng để đảm bảo sắp xếp các bài học từng tuần một, đặc biệt là khi ôn bài cho một kỳ thi quan trọng. Có nhiều kiểu người học khác nhau, và không phải mọi cách học (chẳng hạn như dùng thể học hoặc xem lại các ghi chép) đều tốt cho mọi người. Điều quan trọng là bạn phải biết phong cách học của mình để thiết kế phương pháp học sao cho phù hợp với nhu cầu của bạn. Thực ra có nhiều người là sự kết hợp của các kiểu người học khác nhau, vì vậy bạn có thể bị cuốn hút bởi nhiều phong cách. Sau đây là một vài phong cách học phổ biến nhất và vài mẹo học bài: Người học bằng thị giác. Nếu thuộc mẫu người học này, bạn nên học qua các hình ảnh, nét vẽ và kiến thức về không gian. Các biểu đồ, đồ thị và các ghi chú được đánh dấu bằng màu sắc sẽ thích hợp nhất đối với bạn. Khi bạn ghi chú, các biểu đồ hoặc thậm chí các hình vẽ liên tưởng có thể sẽ hiệu quả hơn từ ngữ. Người học bằng thính giác. Kiểu người học này sẽ học tốt nhất bằng thính giác. Bạn có thể thử thu âm bài giảng và lặp lại, hoặc hết sức chăm chú nghe giáo viên giảng bài và ghi chép sau đó. Bạn cũng có thể đọc lại ghi chú của mình hoặc tài liệu học, nói chuyện với các chuyên gia hay tham gia thảo luận nhóm để học có hiệu quả hơn. Người học bằng xúc giác. Những người học thuộc kiểu này sẽ học tốt nhất khi họ sử dụng cơ thể, bàn tay và xúc giác. Bạn có thể học bằng cách dò theo các từ ngữ để củng cố nội dung bài học, ghi nhớ các ghi chép bằng cách đi đi lại lại hoặc bằng các hoạt động khiến bạn di chuyển hoặc chạm vào đồ vật trong khi học. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi biết rằng các giờ nghỉ giải lao có thể là chìa khóa của thành công. Không ai có thể học liền một mạch 8 tiếng đồng hồ, ngay cả những người có động lực siêu việt hoặc được truyền liên tục coffeine vào tĩnh mạch! Thực ra những giờ nghỉ giải lao là rất cần thiết cho thành công trong việc học, vì nó cho phép trí não bạn nghỉ ngơi. Khi quay trở lại với bài học, bạn sẽ cảm thấy như được tiếp thêm động lực và tràn đầy năng lượng. Bạn hãy sắp xếp cách 60 hoặc 90 phút nghỉ một lần và làm điều gì đó để cho đôi mắt nghỉ ngơi, nạp thêm dinh dưỡng hay hít thở không khí trong lành. Thời gian nghỉ giải lao giúp bạn chia nhỏ các dữ liệu cần nhớ thành những phần nhỏ hơn. Bạn có thể làm những việc sau trong giờ nghỉ: Nghe nhạc Đọc sách Chợp mắt Tắm Chơi game Lướt mạng xã hội Các học sinh giỏi biết khi nào mình cần nghỉ ngơi. Họ có thể cảm nhận được khi nào mỏi mệt hoặc học không còn hiệu quả nữa. Bạn đừng nghĩ nghỉ ngơi là lười biếng, và luôn nhớ rằng đó là việc tốt nhất mà bạn có thể làm cho việc học tập. Nếu muốn học sao cho hiệu quả nhất, bạn cần phải có khả năng tránh các yếu tố gây xao lãng khi chuẩn bị học. Điều này có thể đồng nghĩa với việc tránh học cùng với bạn học không hiệu quả, tắt điện thoại và đảm bảo rằng bạn chỉ dùng internet để hỗ trợ việc học tập thay vì xem những chuyện ngồi lê đôi mách của các ngôi sao. Mặc dù không thể hoàn toàn tránh được những thứ gây xao lãng, bạn vẫn có thể nỗ lực hạn chế chúng trước khi ngồi xuống học bài, và điều này sẽ giúp bạn tập trung và không đi lạc hướng. Thậm chí bạn cón có thể ngắt internet nếu bạn không cần dùng internet cho việc học để đầu óc khỏi bị phân tâm. Nếu không thực sự cần điện thoại, bạn có thể tắt luôn điện thoại. Nếu có điều gì đó khiến bạn lo lắng, bạn hãy dành thời gian để giải quyết và sau đó quay trở lại với bài học nếu có thể. Nếu cứ cảm thấy lo lắng buồn bực cả ngày, bạn sẽ không thể hoàn thành công việc được. Môi trường học đóng một vai trò quan trọng đối với việc phấn đấu thành một học sinh giỏi. Tuy nhiên, mọi người không phải ai cũng giống ai. Một số người thích học trong phòng riêng và tuyệt đối yên tĩnh; số khác thích ngồi học trên chiếc khăn trải ngoài trời và nghe những bản nhạc yêu thích. Một số người thích học trên giường; số khác lại thích học trong thư viện hoặc quán cà phê, giữa những người cũng làm việc như họ. Bạn hãy thử học trong nhiều môi trường khác nhau để xem môi trường nào thích hợp nhất với bạn. Nếu gần đây bạn học trong một quán cà phê ồn ào và không có hiệu quả, hãy thử học ở nơi yên tĩnh trong phòng hoặc thậm chí ra một công viên vắng vẻ để bạn cảm thấy được ở một mình. Một cách khác để tận dụng lợi ích tối đa trong các buổi học là sử dụng các nguồn có sẵn. Bạn có thể nói chuyện với thầy cô giáo, thủ thư và những người bạn có kiến thức để được mọi người giúp đỡ về những vấn đề bạn không hiểu. Sử dụng thư viện và các nguồn trên mạng để bổ sung cho các bài học; xem thêm các vấn đề khác ở cuối sách giáo khoa để hiểu biết sâu hơn về bài học. Bạn hãy làm mọi việc có thể để tận dụng mọi nguồn bạn có. Học sinh giỏi cũng là những người sáng tạo. Khi sách giáo khoa không thể trả lời cho tất cả các thắc mắc của họ, họ sẽ tìm những người khác, những địa điểm khác hoặc các trang mạng có khả năng hỗ trợ. Một số học sinh còn học tốt hơn nếu học cùng bạn học hoặc học nhóm. Khi học cùng những người khác, bạn có thể được tiếp thêm động lực và cảm thấy mình không đơn độc trong các nỗ lực học tập. Bạn cũng có thể học từ những người khác, thậm chí có thể học bằng cách dạy cho người khác những điều bạn biết. Mặc dù cách học này không phải có hiệu quả với tất cả mọi người, nhưng bạn vẫn nên thử để tìm ra phương pháp học tốt nhất. Không phải ai cũng là người học có tính xã hội. Bạn có thể thử nghiệm bằng cách học với một người bạn, sau đó mời thêm học sinh khác cùng tham gia. Đảm bảo nhóm học tập phải được hướng dẫn và có tổ chức để khỏi đi lạc đề quá xa. Nếu cảm thấy nhóm bắt đầu đi lạc đề, bạn đừng ngại lên tiếng một cách thân thiện. Mặc dù việc vui chơi nghe như không liên quan đến việc học giỏi, thực ra đó lại là điều then chốt để thành công. Cũng như thời gian giải lao trong các buổi học có thể giúp bạn tập trung hơn vào bài học, thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn để tập yoga, đi chơi với bạn bè, xem phim một mình hoặc thư giãn có thể giúp bạn nạp lại năng lượng mà bạn cần để trở thành một học sinh giỏi. Thời gian vui chơi không ngăn cản bạn thành công trong học tập. Thực tế cho thấy rằng việc vui chơi giúp bạn học tốt hơn vào giờ học. Việc dành thời gian cho bạn bè cũng giúp bạn dễ chịu hơn khi đạt thứ hạng chưa tốt. Nếu mối quan tâm duy nhất của bạn chỉ là học thì nghĩa là bạn đang tự đặt quá nhiều áp lực cho mình.	Tạo một kế hoạch cụ thể cho từng buổi học. Sắp xếp các buổi học bài vào lịch học. Tìm một phương pháp phù hợp với phong cách học của bạn. Nghỉ giải lao. Tránh các yếu tố gây phân tâm. Chọn một môi trường học tốt nhất. Sử dụng các nguồn lực. Tìm một bạn cùng học hoặc một nhóm học tập. Đừng quên dành thời gian vui chơi.
Có nhiều cách trị mụn căn cứ vào tình trạng mụn của bạn. Hầu hết các trường hợp lên mụn đều ở mức tương đối; trong một số trường hợp nghiêm trọng, mụn trứng cá phát triển thành những nốt mụn sâu hoặc mụn mủ, chúng sưng đỏ và có thể gây sẹo. Nếu mắc loại mụn này, bạn cần ngay lập tức đến phòng khám da liễu. Một số loại mụn trứng cá thường gặp: Mụn đầu trắng (mụn se khít): Do bụi bẩn và dầu nhờn (bã nhờn) mắc kẹt trong lỗ chân lông dưới da, tạo thành khối u có màu trắng, cứng. Mụn đầu đen (mụn nở): Lỗ chân lông bị dãn rộng, khiến bụi và bã nhờn tấn công và tích tụ bên trong da gây ra mụn. Đầu mụn đen là do phản ứng của không khí với hắc tố melanin khiến mụn bị oxi hóa và đen lại. Mụn mủ: Mụn trứng cá bị thương tổn do bã nhờn và bụi bẩn tắc nghẽn dưới da, gây sưng viêm, kích ứng, tấy đỏ, và thường có kèm theo mủ. Mủ là một chất dịch đặc, có màu vàng, là hỗn hợp của leukocytes (tế bào bạch cầu) và xác vi khuẩn, mủ thường xuất hiện ở các mô bị sưng và nhiễm trùng. Mụn u: Một dạng mụn mủ có đường kính lớn, sưng cứng, nhân mụn nằm sâu trong da. Mụn nang: Mụn chứa đầy mủ, gây đau đớn, nhân mụn nằm sâu dưới da, thường để lại sẹo. Người hút thuốc lá dễ gặp một loại mụn đặc trưng do hút thuốc, đó là do hệ miễn dịch và khả năng tự hồi phục của cơ thể bị giảm sút, khiến mụn lâu lành hơn người bình thường. Những người hút thuốc lá có nguy cơ lên mụn gấp 4 lần người bình thường khi đã bước sang tuổi thiếu niên, cụ thể là ở phụ nữ trong độ tuổi 25-50. Khói thuốc lá còn gây kích ứng cho những người có da nhạy cảm. Hút thuốc lá cũng khiến da bạn xuất hiện nếp nhăn và tình trạng lão hóa sớm do thuốc lá tạo ra các gốc tự do, gây suy giảm quá trình sản xuất collagen và làm thoái hóa protein trên da. Nếu mụn gây kích ứng cho da, hãy dùng dung dịch tẩy rửa nhẹ, không dầu để loại bỏ bụi bẩn và làm dịu da. Nặn hay làm vỡ mụn sẽ làm tăng nguy cơ để lại sẹo. Làm vỡ các mụn mủ còn khiến vi khuẩn trong mụn phát tán. Sử dụng dung dịch rửa mặt không tạo bọt (không chứa sodium laureth sulfate). Sodium laureth sulfate là chất tẩy rửa và tạo bọt có khả năng gây kích ứng. Tại các hiệu thuốc hiện có bán nhiều sản phẩm làm sạch da chiết xuất từ thiên nhiên và không chứa các hóa chất mạnh. Xà phòng cứng và rửa mặt mạnh tay là hai nguyên nhân khiến da mặt bị kích ứng, làm cho tình trạng mụn tồi tệ hơn. Dùng đầu ngón tay để rửa vùng da có mụn 1 lần vào buổi sáng và 1 lần vào buổi tối. Lưu ý dùng nước ấm rửa lại lần nữa sau khi bạn đã rửa sạch vùng da bị mụn. Chỉ nên rửa 2 lần một ngày và sau khi bạn đổ mồ hôi. Mồ hôi có khả năng kích ứng da bạn, nếu có thể, bạn nên rửa vùng da bị mụn ngay sau khi đổ mồ hôi. Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm khi bạn cảm thấy da bị khô và ngứa ngáy. Bạn chỉ nên dùng chất se khít lỗ chân lông khi da bạn tiết quá nhiều dầu nhờn và chỉ nên thoa loại kem này lên vùng da nhiều dầu. Nếu bạn muốn dùng các sản phẩm gây tróc da, hãy trao đổi với bác sĩ da liễu trước để biết thuốc nào thích hợp nhất với loại da của bạn. Đối với mụn không gây nhiễm trùng, như mụn đầu đen và đầu trắng, bạn có thể dùng hóa chất gây tróc da nhẹ để triệt tiêu. Thuốc gây tróc da chỉ nên được sử dụng 1 hoặc 2 lần một tuần đối với loại da khô và nhạy cảm, trong khi có thể dùng hàng ngày đối với da dầu.	Nhận diện loại mụn trứng cá của bạn. Ngưng hút thuốc lá. Tránh chạm tay vào mặt.Vi khuẩn và bụi bẩn trên tay bạn có thể theo đó thâm nhập vào các lỗ chân lông, khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Sử dụng dung dịch rửa mặt thích hợp. Rửa mặt thường xuyên. Dùng sản phẩm chăm sóc da đúng cách.
Dùng xẻng đào một hố đất tại vị trí đã chọn rộng gấp đôi hoặc gấp bốn lần bầu rễ cây. Nếu trồng cây trên khu vực có cỏ mọc, bạn hãy nhổ cỏ trong vòng bán kính 60 cm xung quanh hố đất để có thêm không gian cho cây phát triển. Trộn thêm một ít phân trộn (không quá 50-50) với đất vừa đào lên và lấp lại xung quanh rễ cây. Lấy cây con ra khỏi chậu hoặc đặt hạt xuống hố đất. Gốc cây/chồi cây phải ở ngang bằng mặt đất hoặc cao hơn một chút. Lấp đất vừa đào lên vào hố đất xung quanh cây và ấn nhẹ. Cây xoài sinh trưởng tốt nhất trong đất tơi xốp, vì vậy bạn nên tránh nén chặt đất khi lấp hố. Chờ cho cây xoài mọc thêm vài chồi mới trước khi bón phân, sau đó bạn có thể bón phân cho cây mỗi tháng một lần trong năm đầu tiên. Dùng phân bón không chứa hóa chất – hỗn hợp phân bón 6-6-6-2 là thích hợp. Bạn có thể hòa tan phân bón với một ít nước ấm khi bón cho cây, và chuẩn bị sẵn phân bón để sử dụng mỗi tháng. Cây xoài không thích tưới quá nhiều nước, nhưng bạn nên tưới lượng nước cao hơn trung bình trong tuần đầu tiên. Tưới cây mới trồng hai ngày một lần trong tuần đầu, sau đó mỗi tuần tưới một hoặc hai lần trong năm đầu. Nếu không có mưa hoặc ít mưa trong 5 ngày hoặc hơn, bạn nên tưới cho cây (cây dưới 3 tuổi) mỗi tuần một lần cho đến khi mùa khô hạn chấm dứt. Cỏ dại có thể trở thành vấn đề nghiêm trọng cho cây xoài nếu không được xử lý thường xuyên. Bạn nên chăm nhổ cỏ, loại bỏ bất cứ cây nào mọc lên gần gốc xoài. Đắp một lớp phủ vườn dày xung quanh cây để giữ độ ẩm và ngăn chặn cỏ dại mọc. Bạn có thể thêm một ít phân trộn vào lớp phủ để cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho cây. Mục đích của việc cắt tỉa cây là để tạo thêm không gian cho các cành mọc thêm, vì quả sẽ hình thành ở đầu cành (gọi là hoa đầu cành). Cắt bỏ các cành cây, chỉ để lại một đoạn khoảng 2,5 cm tính từ thân cây nếu ở giữa có quá nhiều cành chen chúc, thường là sau mùa cây ra quả (mùa thu). Bạn cũng có thể cắt tỉa cây để hạn chế các cành mọc ra ngoài bằng cách cắt bỏ các cành quá cao hoặc rộng. Nếu có thắc mắc gì về giống xoài đang trồng, bạn hãy đến vườn ươm và xin lời khuyên. Vì các giống xoài khác nhau về màu sắc, hình dạng và kích cỡ, bạn không thể biết xoài đã chín hay chưa nếu chưa cắt ra. Bạn có thể đoán biết qua độ mềm và mùi thơm của quả xoài, nhưng cũng nên dùng dao cắt thử. Nếu phần thịt xoài có màu vàng đến tận hạt thì quả xoài đã ăn được. Nếu phần thịt xoài vẫn còn trắng và cứng, bạn cần chờ một hoặc hai tuần nữa trước khi thử lại. Nếu quả xoài được hái quá sớm, bạn có thể làm chín xoài bằng cách bỏ vào túi giấy và để trong nhiệt độ phòng vài ngày. Một lựa chọn tuyệt vời khác khi bạn lỡ hái quả xoài quá sớm là thái sợi và làm món gỏi xoài xanh, rất hợp để ăn kèm với các món cá.	Đào hố trồng cây. Trồng cây. Bón phân cho cây. Tưới cây. Kiểm soát cỏ dại. Cắt tỉa cây khi cần. Thu hoạch xoài.
Lười nhác sẽ làm sụt giảm tính kiên cường, nhưng trở nên năng động và trực tiếp giải quyết vấn đề sẽ thúc đẩy khả năng đối phó với tình huống khó khăn. Bạn phải tránh nghĩ ngợi về suy nghĩ hoặc ý tưởng tiêu cực. Thay vào đó, bạn nên làm một điều gì đó để cải thiện tình hình. Ví dụ, nếu không người nào muốn xuất bản quyển tiểu thuyết mà bạn đã viết, điều này không có nghĩa là bạn nên cho phép suy nghĩ của người khác xác định giá trị của bạn. Hãy tự hào về bản thân vì đã hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ, không ngừng tìm kiếm nơi xuất bản, hoặc thử qua điều mới mẻ. Nếu bạn bị đuổi việc, bạn phải vui vẻ lên và tìm việc khác – hoặc thậm chí là cân nhắc tìm kiếm công việc cung cấp cho bạn nhiều giá trị và khiến bạn hạnh phúc hơn, cho dù là bạn sẽ phải đi theo con đường sự nghiệp mới. Có lẽ bạn sẽ không hề yêu thích điều này, nhưng bị sa thải có thể là điều tốt nhất xảy đến cho bạn. Bạn nên suy nghĩ về yếu tố tích cực và tiến đến hình thành giải pháp. Sở hữu mục tiêu và mơ ước sẽ làm tăng sự kiên cường. Thiếu mục đích và mục tiêu sẽ giảm thiểu sự mạnh mẽ và có thể khiến bạn dễ bị lợi dụng, bị điều khiển, và đưa ra lựa chọn sống không tốt; từ đó, làm giảm khả năng kiểm soát cuộc sống của bạn, và dẫn đến trầm cảm cũng như lo lắng. Xem xét mục tiêu, dù to hay nhỏ. Chúng sẽ cung cấp cảm giác có mục đích cho cuộc sống của bạn và giúp bạn tập trung. Bạn nên liệt kê danh sách mọi điều mà bạn muốn đạt được trong cuộc sống. Cất danh sách này tại nơi an toàn và thường xuyên đánh giá quá trình. Học cách để nhận thức rõ yếu tố cung cấp cho bạn cảm giác có mục đích trong cuộc sống và yếu tố làm giảm thiểu nó. Bạn cần phải sống một cuộc sống phù hợp với giá trị và niềm tin của bạn. Nếu bạn muốn trở thành người kiên cường hơn, bạn không chỉ phải thiết lập mục tiêu, mà còn phải cố gắng nỗ lực để đạt được chúng. Lên kế hoạch để hoành thành mục tiêu – cho dù nó có là lấy được tấm bằng nâng cao, trở nên thon thả hơn, hoặc vượt qua cuộc chia tay – sẽ giúp bạn cảm thấy có định hướng rõ ràng, tập trung, và có động lực hơn. Hình thành danh sách mọi mục tiêu bạn muốn đạt được trong tháng sau, trong 6 tháng, và trong 1 năm. Bạn nên nhớ bảo đảm rằng chúng là mục tiêu thực tế và khả thi. Một ví dụ về mục tiêu khả thi đó là giảm 5 kg trong vòng 3 tháng. Mục tiêu không thực tế (và không lành mạnh) sẽ là giảm 10 kg trong 1 tháng. Thiết lập kế hoạch theo tuần, hoặc theo tháng để đạt được điều bạn muốn. Mặc dù bạn không thể đoán trước cuộc sống và không thể lên kế hoạch cho mọi thứ, thiết lập kế hoạch sẽ giúp bạn cảm thấy bản thân có thể kiểm soát tình huống, và sẽ dễ thành công hơn. Cho mọi người biết về mục tiêu mà bạn muốn đạt được. Chỉ cần trò chuyện về nó và thảo luận về hành động bạn sẽ thực hiện sẽ giúp thúc ép bạn phải hoàn thành chúng. Người kiên cường có xu hướng tò mò, hào hứng với cuộc sống, và muốn biết nhiều thứ hơn. Họ chấp nhận điều mà họ không biết và muốn hiểu biết nhiều hơn về thế giới. Họ cảm thấy phấn khởi trước nền văn hóa khác và muốn tìm hiểu về chúng, họ am hiểu và tự tin về quan điểm của mình trong khi vẫn sẵn sàng thừa nhận khi họ muốn biết thêm về một thứ nào đó. Khao khát trau dồi kiến thức sẽ giúp bạn phấn khích hơn với cuộc sống, và khiến bạn muốn được sống bất kể mọi nghịch cảnh. Bạn càng hiểu thêm nhiều điều, bạn sẽ càng có cảm giác được trang bị kỹ càng để xử lý khó khăn và thử thách. Học ngôn ngữ mới, đọc sách báo, và xem nhiều bộ phim thú vị. Người kiên cường luôn nêu câu hỏi khi họ phải đối mặt với tình huống mới. Bạn nên đưa ra câu hỏi cho đến khi bạn cảm thấy rằng bạn đã nắm chắc tình hình thay vì bất động hoặc không thể đối phó với nó.	Hãy là người hành động. Tìm kiếm mục tiêu trong cuộc sống. Tiến đến hoàn thành mục tiêu. Trau dồi kiến thức.
Giặt chăn ga gối và quần áo cho sạch mùi thuốc. Vứt hết gạt tàn, thuốc lá và bật lửa. Đảm bảo ngủ đủ để giảm bớt căng thẳng. Luôn tự nhắc mình về kế hoạch và mang theo bên mình bản ghi chép kế hoạch đó, hoặc lưu trong điện thoại. Có thể bạn cũng muốn đọc lại danh sách những lý do bỏ thuốc. Gia đình và bạn bè có thể hỗ trợ trong quá trình bạn cai thuốc. Hãy cho họ biết mục tiêu của bạn và đề nghị họ giúp bằng cách không hút thuốc trước mặt hay không mời bạn hút thuốc. Bạn cũng có thể đề nghị mọi người động viên và nhắc nhở mình mỗi khi gặp khó khăn trong việc cai thuốc. Nhớ cai thuốc từng ngày một. Tự nhắc mình rằng đó là một quá trình chứ không phải là một sớm một chiều. Nhiều người phát hiện ra rằng có những tình huống cụ thể thôi thúc cảm giác thèm hút thuốc. Bạn có thể hút thuốc khi uống cà phê chẳng hạn, hoặc khi cố tìm cách giải quyết công việc. Hãy xác định những tình huống mà bạn khó tránh khỏi hút thuốc và lên kế hoạch phải làm gì trong lúc đó. Ví dụ, khi được mời thuốc bạn phải ngay lập tức trả lời là: “Cám ơn, mình không hút, cho mình xin thêm chén trà” hay “Không, mình đang bỏ thuốc”. Kiểm soát căng thẳng. Căng thẳng sẽ trở nên rất nguy hiểm khi bạn cố gắng cai thuốc. Hãy dùng những kỹ thuật như hít sâu, tập thể dục và nghỉ giải lao để giảm căng thẳng. Tiếp tục kế hoạch kể cả khi gặp trở ngại. Nếu bạn tái nghiện và hút thuốc cả ngày, thì hãy bình tĩnh và bỏ qua cho bản thân. Hãy thừa nhận rằng đó là một ngày khó khăn, tự nhắc mình việc cai thuốc là một quá trình lâu dài, vất vả, rồi quay trở lại với kế hoạch vào ngày hôm sau. Hạn chế tối đa việc tái nghiện. Nếu lỡ tái nghiện thì hãy nhanh chóng cai thuốc trở lại. Rút kinh nghiệm để kiểm soát tốt hơn trong tương lai.	Dành một đêm trước khi cai thuốc để chuẩn bị. Đề nghị giúp đỡ. Biết những thứ gợi cho bạn cảm giác thèm thuốc. Quyết tâm không hút thuốc.
Thức ăn dành cho mèo thì có vô số loại: thức ăn khô, thức ăn ướt và thức ăn đóng hộp là những loại phổ biến. Thức ăn khô dễ bảo quản hơn, nhưng mèo lại rất mê hương vị của thức ăn ướt và đóng hộp. Hai loại này còn giúp bổ sung chất lỏng vào chế độ ăn của mèo. Nói chung, cho mèo ăn loại thức ăn nào là tùy ý thích của chủ. Đôi khi mèo cần ăn thức ăn loại này hơn loại kia do tình trạng sức khỏe. Bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ thú y về việc này. Như các loài vật khác, mèo cũng có nhu cầu dinh dưỡng riêng. Mèo là "động vật ăn thịt bắt buộc," nghĩa là chúng cần protein động vật để tránh mắc phải các bệnh lý nghiêm trọng. Bạn hãy nhờ bác sĩ thú y giới thiệu các sản phẩm chất lượng tốt. Các sản phẩm rẻ tiền có thể không cung cấp đủ chất dinh dưỡng để giúp mèo khỏe mạnh và vui vẻ. Tìm loại thức ăn mèo có thành phần chủ yếu là protein động vật, chẳng hạn như bò, gà, gà tây hoặc cá. Bạn cũng nên tìm các loại axit amin như taurine và arginine, các axit béo như axit arachidonic và axit linoleic. Tránh cho mèo ăn thức ăn của người, trừ khi bạn đã trao đổi với bác sĩ thú y về các loại thức ăn đó. Một số thức ăn của người có thể khiến mèo bệnh nặng, thậm chí gây ngộ độc cho mèo (chẳng hạn như sô cô la). Thông thường, mèo cần được cho ăn theo độ tuổi, cân nặng và mức hoạt động. Chúng thích ăn nhiều bữa nhỏ suốt ngày. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y về loại thức ăn và cách cho mèo ăn nếu bạn còn băn khoăn. Bạn nên làm theo lời khuyên của bác sĩ thú y và nhớ cho mèo vận động nhiều, vì béo phì là một trong những vấn đề lớn mà những chú mèo ngày nay đang phải đối mặt. Mèo béo phì sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường khi đến tuổi trung niên. Tình trạng thừa cân cũng dẫn đến các chứng bệnh như viêm khớp, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác ở mèo.	Quyết định loại thức ăn cho mèo. Chọn thương hiệu tốt khi mua thức ăn cho mèo. Tuân theo hướng dẫn trên bao bì thức ăn. Đừng cho mèo ăn quá nhiều.
Trước khi tẩy màu tóc, bạn cần thử dị ứng và thử trên sợi tóc. Việc thử dị ứng sẽ đảm bảo bạn không dị ứng với bất kỳ chất nào trong hỗn hợp tẩy màu tóc, còn thử trên sợi tóc giúp bạn xác định thời gian để hỗn hợp trên tóc bao lâu. Để thử dị ứng, bạn cần chuẩn bị một lượng nhỏ hỗn hợp dùng tẩy màu tóc rồi thoa một chấm nhỏ ở sau tai. Để 30 phút, lau sạch hỗn hợp còn sót lại rồi cố gắng không chạm vào hoặc không làm ướt trong vòng 48 tiếng. Nếu sau 48 tiếng mà vùng da vẫn ổn thì bạn có thể tiến hành tẩy trắng tóc. Để thử trên sợi tóc, chuẩn bị một lượng nhỏ hỗn hợp rồi thoa lên một sợi tóc. Cách 5-10 phút kiểm tra một lần cho đến khi đạt màu tóc mong muốn. Ghi chú khoảng thời gian cần thiết để đạt màu tóc đó. Như vậy, bạn sẽ biết mất bao lâu để tẩy trắng toàn bộ mái tóc. Một điều nữa cần lưu ý khi thử trên sợi tóc, đó là tóc sẽ hư tổn như thế nào sau khi bạn gội và thoa dầu xả dưỡng sợi tóc. Nếu tóc bị hư tổn, bạn nên dùng kem trợ nhuộm cường độ thấp hơn hoặc quy trình tẩy trắng chậm hơn (ví dụ tẩy dàn trải trong nhiều tuần thay vì tẩy trong một lần). Nếu chỉ tiến hành một kiểu thử, bạn nên thử dị ứng vì phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể gây chết người. Mặc quần áo cũ mà bạn không bận tâm nếu bị vấy bẩn. Choàng khăn tắm quanh vai và để sẵn một chồng khăn khác đề phòng trường hợp hỗn hợp tẩy màu tóc làm bẩn. Mang găng tay để bảo vệ bàn tay. Găng tay là dụng cụ rất quan trọng khi tẩy màu tóc để chống bỏng hóa chất. Dùng thìa nhựa múc lượng bột tẩy trắng cần dùng vào bát trộn. Trên gói bột phải có hướng dẫn đi kèm cho bạn làm theo. Nếu không có hướng dẫn, bạn nên dùng lượng bột tẩy trắng tương đương lượng kem trợ nhuộm. Bạn có thể múc một thìa bột, một thìa kem trợ nhuộm rồi trộn với nhau. Cho lượng kem trợ nhuộm phù hợp vào bát rồi dùng thìa nhựa để trộn. Nên trộn thành hỗn hợp đạt kết cấu đặc như kem. Trừ khi trên bao bì có hướng dẫn khác, kem trợ nhuộm và bột phải đạt tỉ lệ 1:1, tức một thìa đầy bột với một thìa đầy kem trợ nhuộm. Sau khi trộn bột tẩy trắng với kem trợ nhuộm, bạn có thể cho thêm một ít kem hiệu chỉnh màu vàng đỏ vào hỗn hợp theo hướng dẫn trên bao bì. Dùng cọ chải tóc để thoa hỗn hợp lên tóc, bắt đầu từ ngọn tóc thoa ngược lên, để lại khoảng 2,5 cm ở chân tóc. Chân tóc sẽ sáng màu nhanh hơn phần tóc còn lại nhờ ở gần phần da đầu có độ ấm; do đó, bạn nên chừa lại chân tóc cho đến khi xử lý xong phần tóc còn lại. Trừ khi tóc khá ngắn, bạn nên dùng kẹp để chia tóc thành từng phần khi xử lý. Thoa hỗn hợp từ sau đầu ra trước. Chờ ít nhất 24 tiếng trước khi gội đầu. Tóc càng nhiều dầu càng tốt vì dầu tự nhiên trên tóc giúp giảm hư tổn trên tóc và da dầu do thuốc tẩy. Sau khi thoa hỗn hợp tẩy màu lên toàn bộ mái tóc, bao gồm chân tóc, bạn cần kiểm tra để đảm bảo tóc được phủ hoàn toàn. Có thể kiểm tra bằng cách mát-xa tóc quanh đầu và cảm nhận xem có phần nào khô hơn không. Khi đến các vị trí tóc khô, bạn nên thoa thêm một ít hỗn hợp tẩy màu rồi mát-xa vào sợi tóc. Dùng gương để quan sát phía sau đầu. Bạn cũng có thể dùng mũ trùm đầu bằng nilông trong suốt. Khi thuốc tẩy phát huy tác dụng, da đầu có thể bắt đầu ngứa và nhói. Phản ứng này là bình thường. Nếu cảm giác nhói rát trở nên quá khó chịu, bạn nên gỡ màng bọc thực phẩm rồi gội sạch hỗn hợp tẩy màu. Nếu tóc vẫn còn quá đen, bạn có thể thử tẩy trắng một lần nữa với kem trợ nhuộm cường độ thấp hơn sau 2 tuần nếu tóc đủ khỏe. Tránh dùng nhiệt lên tóc tại thời điểm này vì nhiệt độ cao có thể khiến tóc rụng hoàn toàn. Sau 15 phút, kiểm tra sợi tóc xem thuốc tẩy phát huy hiệu quả đến đâu. Dùng bình xịt để làm ướt một phần tóc nhỏ rồi dùng khăn lau bớt hỗn hợp tẩy màu tóc để có thể thấy rõ màu của sợi tóc. Nếu tóc trông vẫn đậm màu, bạn hãy thoa thêm hỗn hợp tẩy màu lên sợi tóc, quấn màng bọc thực phẩm rồi chờ thêm 10 phút. Tiếp tục kiểm tra tóc 10 phút một lần cho đến khi tóc biến thành màu vàng hoe hoàn toàn. Để quá 50 phút có thể khiến tóc gãy và/hoặc rụng hoàn toàn. Thuốc tẩy có khả năng hòa tan sợi tóc nên bạn cần thật cẩn thận khi sử dụng. Gỡ màng bọc thực phẩm rồi đưa đầu xuống dòng nước mát cho đến khi dội sạch hoàn toàn thuốc tẩy trên tóc. Gội đầu, thoa dầu xả rồi xả sạch tóc như bình thường. Sau đó, dùng khăn sạch nhẹ nhàng vắt bớt nước trên tóc. Tóc phải có màu vàng hoe. Nếu tóc chuyển màu vàng tươi, bạn có thể đọc tiếp phần hướng dẫn cân bằng màu tóc. Nếu tóc có màu cam hoặc vẫn đen, bạn cần tẩy trắng một lần nữa trước khi cân bằng màu tóc. Để giữ mái tóc khỏe mạnh hết mức có thể, bạn nên chờ thêm 2 tuần trước khi tẩy trắng một lần nữa. Lưu ý: không cần thoa hỗn hợp tẩy trắng lên chân tóc nếu chân tóc có màu trắng hơn phần tóc còn lại. Chỉ cần thoa hỗn hợp lên phần tóc mà bạn muốn làm sáng màu thêm. Thậm chí bạn có thể kéo dài quy trình tẩy trắng tóc qua nhiều tuần. Nếu tóc khá dày và cứng, có thể bạn cần lặp lại quy trình tối đa 5 lần.	Tiến hành thử sơ bộ. Chuẩn bị. Đổ bột tẩy trắng vào bát trộn. Cho kem trợ nhuộm vào bột tẩy trắng. Cho kem hiệu chỉnh màu vàng đỏ vào hỗn hợp. Thoa hỗn hợp lên tóc khô và chưa gội. Kiểm tra xem hỗn hợp đã được thoa đều lên tóc chưa. Quấn tóc trong màng bọc thực phẩm. Thỉnh thoảng kiểm tra tóc. Không để thuốc tẩy trên tóc quá 50 phút. Gội sạch thuốc tẩy.
Bạn sẽ không thấy người Ai-len nào nói "coulda, woulda, shoulda". Mỗi âm (trừ khi lược bỏ trong quá trình phát âm) đều cần được phát âm rõ. Lưỡi và môi của bạn sẽ được hoạt động nhiều. Nếu dừng lại trong khi nói, bạn sẽ dùng "em" để lấp khoảng dừng. Tránh dùng "uh" hoặc "um"; bạn sẽ chỉ dùng "em" thôi. Nếu bạn có thể sử dụng một cách tự nhiên thì giọng Ai-len của bạn sẽ giống người bản xứ nhiều hơn. Người Ai-len luôn sử dụng từ này nên khi phải suy nghĩ cách phát âm từ nào đó thì bạn đã biết phải lấp khoảng dừng bằng từ nào rồi phải không. Thường thì câu hỏi có/không hỏi thẳng vào vấn đề nên chúng ta chỉ trả lời "yes" (có) hoặc "no" (không). Nghe rất hợp lý, phải không? Nhưng không đâu. Đây không phải là cách trả lời ở vùng đất của những vị thánh và học giả uyên bác. Khi được hỏi, bạn sẽ trả lời bằng chủ ngữ và động từ. Ví dụ, "Are you going to Jane's party tonight?" (Tối nay bạn có đến buổi tiệc của Jane không?) -- "I am." (Tôi có) "Does Ireland have unicorns?" (Ở Ai-len có con kỳ lân không?)--"It doesn't." (Ai-len thì không). Cấu trúc after perfect (AFP) là một đặc điểm tiêu biểu trong tiếng Anh của người Ai-len, đã gây ra nhiều cuộc tranh luận và sự khó hiểu. Cấu trúc này dùng để chỉ tính chất vừa mới xảy ra trong hai tình huống như sau: Ở giữa hai động từ của thì quá khứ tiếp diễn (nhắc lại, dùng để chỉ hành động vừa xảy ra): 'Why did you go to the shop?' (Tại sao bạn lại đến cửa hàng?)-- "I was after running-out of potatoes." (Tôi vừa hết khoai tây). Đừng nhầm lẫn với cách dùng từ "seeking" hoặc "searching for" (tìm kiếm) trong tiếng Anh. Bạn không thể "after buying potatoes" (vừa mới mua khoai tây) - nếu không bạn sẽ không đến cửa hàng. Ở giữa hai động từ của thì hiện tại tiếp diễn (dùng như câu cảm thán): "I'm after performing on the West End!" (Tôi vừa mới trình diễn ở West End!) Giọng Ai-len có nhiều từ và câu khác với những giọng Anh khác. Nhiều người sẽ không hiểu những gì bạn nói khi cố gắng nói bằng giọng Ai-len nhưng việc thay đổi là bắt buộc để nói như người bản xứ. Dần dần, bạn sẽ sớm bắt chước cách nói của người Ai-len một cách tự tin! Cheers: Từ này không chỉ dùng khi cạn ly, nó còn được dùng trong giao tiếp thông thường và sử dụng rất nhiều. Từ cheers được dùng để cảm ơn ai đó hoặc để nói xin chào và tạm biệt. Hãy dùng từ này thường xuyền vì người Ai-len thường hay dung. Lad: Một từ được dùng để chỉ đàn ông nhưng thường được dùng cho những người thân thiết. Một thông tin thêm là "lads" còn dùng để chỉ một nhóm nam và nữ. C'mere: Thật ra thì từ "come here" (đến đây) có nghĩa giống nhau trong tất các giọng. Tuy nhiên, với tiếng Anh của người Ai-len thì đây là một từ cửa miệng có nghĩa là "listen" (nghe này) hoặc chỉ đơn giản là "này" để thu hút sự chú ý của bạn. Để mở đầu một câu thông thường, bạn có thể bắt đầu với "C'mere". Right: Từ này có thể thay thế cho "c'mere". Right có nhiều nghĩa nhưng thường dùng để xác nhận. Chẳng hạn như "Right, we're meeting at 7 o'clock by the watch tower then?" (Được rồi, vậy chúng ta sẽ gặp lúc 7 giờ tại tháp đồng hồ phải không?) Hầu hết các từ thông tục của người Anh đều có thể sử dụng được khi nói giọng Ai-len. Tuy nhiên, tránh dùng "Top of the mornin' to ya!" (tạm dịch là buổi sáng tốt lành nhưng người Ai-len không còn thường dùng câu này mà chỉ dùng với mục đích giễu cợt) và "Blarney!" (một từ thông tục để nói người Ai-len) nếu bạn không muốn làm người khác khó chịu. Giọng Ai-len thường được cho là có nhiều 'nhạc điệu' hơn giọng Mỹ. Nó có độ du dương rõ ràng mà không tìm thấy được trong các biến thể của ngôn ngữ toàn cầu. Hãy tập nói các câu với âm điệu như hát khác hẳn với khi bạn nói giọng bản xứ. Bạn sẽ lên giọng cao hơn giọng tự nhiên ở đầu câu. Hơi hạ giọng ở giữa câu và sau đó lên giọng trở lại. Runners: thường dùng để chỉ giày chạy bộ hoặc giày chơi quần vợt. Jumper: là kiểu áo đơn giản; áo len dài tay. Yoke: từ này hơi khó hiểu. Yoke được dùng khi bạn muốn nói thứ gì đó nhưng không nhớ nó được gọi là gì. Ví dụ: "You know the yoke that you use to clean the dust off the stand?" (Bạn có biết cái thứ (yoke) được dùng để làm sạch bụi trên gian hàng không?) Nó có nghĩa như Thingamajig hoặc Thingamabob (người hoặc vật mà bạn đã quên tên). Tuy nhiên, nó còn là một từ thông tục để gọi thuốc Ecstasy. Boot: từ này chỉ đơn giản dùng để chỉ cửa sau của xe ô tô. Ví dụ, "Put the food in the boot" (Cho thức ăn vào cửa sau xe). Footpath: Vỉa hè Ride: Người nam hoặc nữ cực kỳ thu hút Gum Boil/ Mouth Ulcer: nhiệt miệng	Nói nhanh nhưng rõ ràng. Lặp lại động từ trong câu hỏi có/không. Dùng cấu trúc 'after'. Sử dụng thành ngữ và các câu thông tục. Liên tưởng đến sự du dương. Người Ai-len dùng một số từ khác so với người Mỹ như:
Kích hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Chrome hình quả cầu màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Lưu ý: nếu muốn thay đổi kích thước tùy chọn menu của trình duyệt web, bạn cần sử dụng tính năng Magnifier (Windows) hoặc Zoom (Mac). Nếu bạn chỉ cần phóng to/thu nhỏ một trang web nào đó, bạn có thể sử dụng tổ hợp phím tắt. Cách này chỉ áp dụng được với trang web mà bạn muốn phóng to/thu nhỏ, sau đó có thể bạn cần thực hiện lại thao tác nếu như bạn xóa cookie của trình duyệt: Truy cập trang web mà bạn muốn đổi cỡ chữ. Nhấn giữ Ctrl (Windows) hoặc ⌘ Command (Mac). Phóng to bằng cách nhấn dấu + trong lúc giữ phím Ctrl hoặc ⌘ Command. Thu nhỏ bằng cách nhấn dấu - trong lúc giữ phím Ctrl hoặc ⌘ Command. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn nằm gần giữa trình đơn thả xuống. Trang Settings sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm trong nhóm tùy chọn "Appearance" (Hiển thị) ở gần đầu trang. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Trên trình đơn thả xuống, nhấp vào loại kích thước (ví dụ Medium) thể hiện mức độ mà bạn muốn phóng to/thu nhỏ. Để tiến hành, bạn đóng Chrome và mở lại. Điều này sẽ đảm bảo các trang mở ra với cỡ chữ mà bạn muốn.	Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome. Thay đổi cỡ chữ trên trang web cụ thể. Nhấp vào dấu ⋮ ở góc trên bên phải cửa sổ. Nhấp vào Settings. Cuộn xuống và nhấp vào khung thả xuống "Font size" (Cỡ chữ). Chọn cỡ chữ mà bạn muốn sử dụng. Khởi động lại Chrome.
Theo các chuyên gia về hành vi, những người đang nói dối thường bộc lộ một số dấu hiệu nhất định trong ngôn ngữ cơ thể. Bạn hãy chú ý đến các manh mối này để đoán biết liệu bạn trai bạn có đang nói dối không. Ví dụ: Có thể anh ấy cứ gãi mũi suốt khiến mũi đỏ lên. Biểu hiện này được gọi là “dấu hiệu chú bé gỗ Pinocchio”, vì lời nói dối sẽ khiến các tế bào trong cơ thể giải phóng histamine khiến mũi bị ngứa và sưng. Bạn trai bạn cũng có thể để lộ các dấu hiệu phủ nhận, chẳng hạn như che miệng, sờ tay lên mắt, mũi hoặc tai. Anh ấy cũng có thể tránh nhìn vào mắt bạn hoặc xoay người sang hướng khác khi nói chuyện với bạn. Bạn có thể nhận thấy giọng nói thường ngày của anh ấy thay đổi hoặc lạc đi khi đang nói dối. Bạn trai bạn cũng có thể nói lắp, ngừng một lúc lâu hoặc có ngữ điệu không bình thường. Sự thay đổi đột ngột trong cách nói chuyện khi bạn trai bạn nói về một đề tài, con người hoặc sự kiện nào đó có thể là dấu hiệu cho thấy rằng anh ấy đang nói dối. Tương tự như “hiệu ứng Pinocchio” biểu hiện trên cơ thể, bạn trai của bạn có thể để lộ “hiệu ứng Pinocchio” trong cách sử dụng ngôn từ. Những người nói dối thường dùng nhiều từ ngữ hơn hòng che đậy lời nói dối hoặc đánh lạc hướng người nghe. Theo một nghiên cứu của trường kinh doanh thuộc đại học Harvard, những người nói dối thường dùng nhiều từ ngữ thô tục hơn, vì khi tập trung vào việc nói dối, họ thường quên dùng lời lẽ đúng mực và ngôn từ lịch sự. Bạn trai bạn cũng có thể dùng ngôi thứ ba để tránh né trách nhiệm với lời nói dối. Anh ta cũng có thể nhanh chóng đổi đề tài sau khi thốt ra lời nói dối để tránh bị chú ý.	Lưu ý ngôn ngữ cơ thể. Nghe giọng nói. Để ý đến lời lẽ và cách dùng từ.
Nhiều người không biết giải nghĩa dấu hiệu về cơn đói, do đó họ nghĩ rằng mình đang đói nhưng thực ra không phải vậy. Nếu không chắc mình có đói hay không, bạn có thể dùng vài mẹo để nhận biết. Nhớ về lần ăn gần nhất trước đó. Đỉnh điểm của chu kỳ đói là khoảng 90 phút, nhưng nếu bạn mới ăn được 2 hoặc 3 tiếng thì có lẽ bạn chưa thực sự đói. (Hiển nhiên là bạn có nhu cầu ăn khác nếu bạn là vận động viên hoặc công việc của bạn đòi hỏi nhiều sức lực). Lập biểu đồ cơn đói của bạn theo bậc thang từ 1 đến 10, trong đó 1 là “hoàn toàn no” và 10 là “đói đến chết đi được nếu không có một miếng pizza để ăn ngay bây giờ”. Có thể lúc đầu nhận định của bạn không chính xác lắm, nhưng việc nghĩ về bậc thang sẽ giúp bạn học cách xét cơn đói của mình trong toàn cảnh. Chú ý những dấu hiệu của cơ thể. Bụng kêu òng ọc, nhức đầu, yếu hoặc run, cảm thấy mệt mà không giải thích được có thể là những dấu hiệu báo rằng bạn cần ăn. Suy xét xem có phải bạn đói thật hay chỉ thèm ăn. Trong nhiều trường hợp, nếu bạn thèm một món cụ thể nào đó, chẳng hạn như chocolate hay món mì ống nấu phô mai, vậy thì có lẽ bạn chỉ muốn được hưởng thụ một hương vị nào đó. Nghiên cứu cho thấy quan niệm của bạn về ăn và uống tác động đến cảm giác no. Trong một nghiên cứu, người ta mời mọi người một chất lỏng được giới thiệu như là món súp, và sau đó như là một thức uống. Mọi người đánh giá món súp giúp no hơn, mặc dù họ được mời cùng một loại chất lỏng và với cùng một lượng như nhau! Dường như bạn có cảm giác “no” nếu bạn cho rằng mình vừa “ăn cơm” hơn là “ăn vặt”. Đặt mọi thứ bạn ăn lên đĩa, kể cả đồ ăn vặt, có thể giúp bạn kiểm soát ăn một cách vô ý thức. Dùng đĩa nhỏ cũng sẽ giúp bạn kiểm soát được khẩu phần ăn. Lên lịch cho các bữa ăn vặt để cắt giảm. Nếu bạn “phải” ăn vào thời gian nhất định nào đó, có thể bạn sẽ lưu ý hơn về thứ mình ăn vào. Nếu cảm thấy mình ăn nhiều giữa các bữa ăn, bạn thử làm cho bữa ăn của mình no hơn. Nghiên cứu cho thấy cảm giác no hoặc “thỏa mãn” khiến bạn ít khả năng muốn ăn quá độ. Thức ăn nhiều chất xơ như hoa quả, rau và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn no lâu hơn. Thức ăn chứa nhiều nước như rau và hoa quả là rất tốt để tạo nên cảm giác no. Bạn nên cố gắng ăn rau và hoa quả trong mọi bữa ăn. Nếu phải ăn vặt, hãy chọn một nắm cà rốt thay vì khoai tây chiên: 28gr cà rốt chỉ có 25 calorie, trong khi 28 gr khoai tây chiên chứa 152 calorie. Nếu bạn thuộc nhóm người bỏ bữa sáng lành mạnh để uống một cốc cà phê sữa nóng, vậy thì bạn nên suy nghĩ lại. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người bỏ bữa sáng có khả năng ăn nhiều hơn suốt ngày. Họ cũng có thể thích các thức ăn vặt không lành mạnh như các món nhiều dầu mỡ và đường. Một bữa sáng ít đường và giàu protein là lựa chọn tốt nhất cho sự tập trung và bớt đói suốt ngày. Ăn sáng cũng nâng cao khả năng tập trung và giúp bạn có biểu hiện tốt hơn trong cả ngày. Nỗi buồn chán thường xuất phát từ việc thiếu khả năng tập trung vào suy nghĩ của mình và vào môi trường xung quanh, do đó một bữa sáng với tác dụng nâng cao khả năng chú ý có thể giúp bạn khỏi buồn chán. Não cần một thời gian là 20 phút để có cảm giác “no” sau khi ăn vào. Nếu ăn quá nhanh, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn mức cần thiết, bởi vì bạn không cho não có thời gian để theo kịp với miệng của mình. Nếu phải ăn một thanh chocolate, bạn nên mua loại mini và chỉ ăn một thanh. Nghiên cứu cho thấy bạn có thể học cách làm sao để chỉ với một phần nhỏ thức ăn yêu thích cũng có thể cảm thấy thỏa mãn giống như khi ăn nhiều. Nghiên cứu cho biết việc để các món ngọt và đồ ăn vặt ngay trước mắt và trong tầm tay như trên bàn làm việc sẽ làm gia tăng việc tiêu thụ. Thậm chí hành động đứng dậy đi lấy đồ ăn vặt cũng giảm đi đáng kể khả năng ăn vặt.	Học cách nhận biết cơn đói thực sự. Thay đổi lối suy nghĩ về việc ăn và uống. Chọn những thức ăn cho cảm giác no. Ăn sáng. Ăn chậm lại và thưởng thức. Không để các món ăn vặt trong tầm mắt.
Truy cập https://docs.google.com/document/ bằng trình duyệt web ưa dùng của bạn. Nếu chưa đăng nhập tài khoản Google, bạn sẽ được yêu cầu đăng nhập bằng địa chỉ email và mật khẩu Google trước. Nhấp vào tài liệu mà bạn muốn sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái. Có thể bạn cần cuộn xuống để tìm. Nếu chưa có tài liệu để sắp xếp, trước tiên hãy nhấp vào Blank rồi nhập dữ liệu mà bạn muốn sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái trước khi tiếp tục. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn nằm trong trình đơn thả xuống. Một cửa sổ mới sẽ mở ra. Nhấp vào thanh tìm kiếm ở góc trên bên phải cửa sổ, nhập sorted paragraphs vào rồi nhấn ↵ Enter. Trang của tiện ích mở rộng Sorted Paragraphs sẽ mở ra. Nút màu xanh dương này ở góc trên bên phải trang Paragraphs. Một cửa sổ mới sẽ hiện ra. Nhấp vào tài khoản mà bạn đang sử dụng trên Google Docs. Sorted Paragraphs sẽ được cấp quyền truy cập Google Docs và thêm dữ liệu này vào thư mục Google Docs Add-ons. Nhấp và kéo chuột trên văn bản hoặc danh sách mà bạn muốn sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái. Văn bản sẽ được tô sáng. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn nằm trong trình đơn thả xuống Add-ons. Một thực đơn sẽ bật lên. Tùy chọn nằm đầu thực đơn bật lên. Thông tin mà bạn chọn sẽ được sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái.	Mở trang Google Docs. Chọn tài liệu. Nhấp vào thẻ Add-ons (Tiện ích mở rộng) ở gần đầu trang. Nhấp vào Get add-ons… (Nhận tiện ích mở rộng). Tìm tiện ích Sorted Paragraphs. Nhấp vào nút ＋ FREE (Miễn phí). Chọn tài khoản Google. Nhấp vào ALLOW (Cho phép) ở phía dưới bên phải cửa sổ. Chọn văn bản cần sắp xếp. Nhấp vào thẻ Add-ons ở đầu trang. Chọn Sorted Paragraphs (Sắp xếp các đoạn). Nhấp vào Sort A to Z (Sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái).
Cách an toàn nhất, hiệu quả nhất, và nhanh nhất để cải thiện đời sống tình dục đó là giao tiếp cởi mở với người ấy. Bạn có thể nói cho đối tác biết rằng hành động nào làm cho mình kích thích hoặc gây mất hứng. Thảo luận về một số giới hạn và khát vọng của bản thân về “chuyện ấy”. Bạn nên kể toàn bộ những thứ mà đối tác cần được biết để đời sống chăn gối của bạn càng thỏa mãn nhu cầu càng tốt. Bạn không nên chỉ chú tâm vào những hành động sai của đối tác, mà thay vào đó nên tập trung vào việc thể hiện mong muốn của mình. Dùng câu bắt đầu bằng đại từ “Anh/em”, như là “Anh/em thích em/anh vuốt ve như vậy” hoặc “Anh/em cảm thấy thoải mái hơn khi chờ đợi điều đó.” Nếu cảm thấy khó khăn hay ngại ngùng khi đề cập về “chuyện ấy” với đối tác, cả hai có thể đồng thời viết ra giấy và trao đổi cho nhau, hoặc tắt đèn và trò chuyện trong bóng tối. Việc trò chuyện giúp xây dựng niềm tin và sự thân mật. Mặc dù hành động trực tiếp thường gợi tình hơn, nhưng quá trình trao đổi với nhau trong thời gian khi bắt đầu mối quan hệ sẽ giúp bạn khỏi bị lúng túng và gây dựng lòng tin cần thiết để có một cuộc sống tình dục lành mạnh. Không hành động khi chưa sẵn sàng. Bạn nên trao đổi trước với đối tác. Khi đề cập về tình dục, chúng ta thường e lệ và không diễn đạt được nội dung cụ thể hữu ích. Bạn nên trao đổi càng chi tiết càng tốt để đối tác không phải tốn thời gian suy nghĩ xem bạn muốn nói gì. Thay vì nói rằng "Anh/em muốn quan hệ nhiều hơn" hoặc "Anh/em muốn “yêu” theo kiểu khác", thì bạn nên nói nửa kia biết bạn muốn ở bên người ấy đến nhường nào và cách thức mà bạn muốn tăng cường sự thân mật với đối tác. Sau đó trao đổi những điều cụ thể mà bạn muốn làm cùng đối tác, hoặc những chi tiết mà bạn muốn thay đổi. Không nên lừa dối bất kỳ điều gì. Nếu không sẽ gây tổn hại đến niềm tin và sự thân mật trong mối quan hệ. Thay vào đó, bạn nên công khai ham muốn của bản thân và thẳng thắn về những điều có hoặc không mang lại hiệu quả. Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều trải qua những biến đổi về thể chất làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục của họ. Trong trường hợp thời kỳ mãn kinh làm thay đổi ham muốn tình dục, bạn nên nói rõ với đối tác thay vì để cho người ấy nghĩ rằng bạn không còn hứng thú với “chuyện ấy” nữa. Nếu mắc phải tình trạng rối loạn chức năng cương dương, bạn nên trao đổi với đối tác nữ cũng như bác sĩ. Tình trạng này có thể được chữa khỏi dễ dàng và không có gì phải xấu hổ. Có thể bạn bỏ qua thực tế rằng mình có nhu cầu tình dục cao hơn đối tác, nhưng có lẽ bạn chưa có được một cuộc yêu trọn vẹn nhất với nửa kia của mình. Cả hai nên thảo luận về những điều mà mình thích đối tác thực hiện. Tiếp theo đó là trao đổi về những điều mới mẻ hoặc lạ lẫm. Mục tiêu của cuộc nói chuyện là bảo đảm niềm vui của cả hai khi cùng nhau nếm trải khoái lạc. Tham gia vào cuộc thảo luận với thái độ không phán xét và đừng nên ngại ngần; bạn nên thoải mái đề cập về chủ đề nhạy cảm với đối tác. Bạn có thể đề cập về những khung cảnh mà mình hay tưởng tượng và khiến bạn hưng phấn. Viết ra giấy nếu như cảm thấy e dè rồi sau đó trao đổi với đối tác. Nếu có điều gì nảy sinh trong khi đối thoại, như khi đang xem tivi hay đọc tạp chí, thì bạn có thể hỏi rằng "Anh/em nghĩ thế nào về điều này?" Bạn nên thành thật và cởi mở với người ấy. Hơn nữa việc kể cho nhau nghe những điều không tưởng có thể giúp cho đời sống tình dục trở nên mới mẻ hơn. Não bộ là cơ quan sinh dục nhạy cảm nhất của con người. Việc chia sẻ những hình ảnh tưởng tượng sinh động không nhất thiết có nghĩa là phải làm thật, mà trong một mối quan hệ tin tưởng lẫn nhau và cởi mở, thì điều này có vai trò mở đường khám phá bản năng nhục dục của bản thân và giúp cho đời sống chăn gối trở nên mới mẻ, ngẫu hứng, và mang lại nhiều niềm vui. Trước khi kết nối về mặt tình dục, cả hai có thể thử gắn kết bằng nhiều cách khác. Mỗi cặp đôi sẽ có những phương pháp khác nhau, vì vậy điều quan trọng là nên áp dụng biện pháp gắn kết có ý nghĩa với cả hai. Hai bên có thể tìm hiểu cách thức liên kết có ý nghĩa, sau đó áp dụng trước khi nhập cuộc. Sự gần gũi có thể bao gồm kết nối về tâm trí, trải nghiệm và cảm xúc. Nhận thức về sự gần gũi và niềm tin cần được xây dựng để làm nền tảng vững chắc. Kết nối cảm xúc thông qua đối thoại xuất phát từ trái tim, chia sẻ cảm giác và thể hiện sự đồng cảm. Kết nối trí tuệ bằng cách thảo luận chủ đề mà cả hai quan tâm. Kết nối thể chất với đối tác bằng cách ngồi đối diện và nhìn vào mắt người nhau. Hành động này có vẻ ngớ ngẩn hoặc bạn có thể cảm thấy dễ bị tổn thương, nhưng vẫn nên nắm bắt và duy trì sự thân mật này cho đến khi cả hai sẵn sàng bước tiếp.	Thổ lộ cho nửa kia biết mình thích điều gì. Trao đổi cụ thể. Thành thật về bất kỳ thay đổi trên cơ thể. Cùng nhau thực hiện các hoạt động mang lại niềm khoái lạc. Chia sẻ với đối tác về những mong muốn của bản thân. Gắn kết với đối tác.
Có lẽ bạn cảm thấy lo lắng về việc nên dành buổi tối đầu tiên bên nhau như thế nào. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng anh ấy trân trọng bạn vì đó là bạn. Không chỉ vậy, chắc chắn là anh ấy cũng đang lo lắng như bạn. Hãy xoá bỏ áp lực bằng cách cùng nhau thư giãn và làm những việc mà hai bạn thích khi bên nhau. Có lẽ bạn trai sẽ lúng túng khi bạn nhìn thấy nhà và phòng của anh ấy. Bạn nên giúp anh ấy yên tâm bằng cách nói với anh ấy bất cứ điều gì mà bạn thích hoặc đánh giá cao về nơi ở của anh ấy. Bạn có thể nói thế này, “Em thật sự thích ảnh poster trên tường” hoặc, “Chà, anh sống ở một nơi thật tuyệt”. Nếu chỗ ở của anh ấy không phù hợp để hẹn hò, bạn có thể cùng nhau đi dạo hoặc lái xe. Hãy hẹn hò ở nơi nào khác và trở về nhà để ngủ. Có thể bạn cần rửa mặt, chải tóc và đánh răng và bất cứ việc gì khác trước khi đi ngủ. Tất nhiên là bạn sẽ làm nhiều việc hơn khi ở nhà mình, tuy vậy tối nay bạn nên sinh hoạt hợp lý. Như vậy, bạn sẽ không dành hết thời gian của mình trong phòng tắm khi bạn trai đang tự hỏi bạn đang làm gì. Bạn không cần giải thích mình đang làm gì trong phòng tắm. Có lẽ anh ấy chỉ tự hỏi, và chuyện đó là bình thường. Nếu bạn thường thắt bím hay cột tóc vào buổi tối, có lẽ bạn cần bỏ qua thói quen đó trong vài đêm đầu tiên hai bạn bên nhau, miễn là bạn thoải mái. Đêm đầu tiên bạn ngủ với một người khác, não bộ của bạn duy trì sự tỉnh táo một chút suốt đêm như là một cách để giữ an toàn cho bạn. Có thể bạn sẽ thức giấc khi bạn trai cựa quậy hoặc thay đổi tư thế nằm. Đừng lên kế hoạch ngủ lại nhà bạn trai lần đầu tiên vào đêm trước một ngày quan trọng ở trường hay công ty. Thậm chí nếu bạn ngủ sớm, có lẽ bạn vẫn cần ngủ bù bằng cách ngủ trưa vào ngày hôm sau. Nếu bạn không có kế hoạch ngủ lại, có lẽ bạn không đem theo quần áo để thay hoặc không nghĩ sẽ chuẩn bị đồ ngủ. Thậm chí nếu bạn đã lên kế hoạch, bạn không biết có nên mang theo bộ pajama hay đồ nào khác để thay không. Bạn nên mặc đồ ngủ như thế nào là tùy vào cảm giác thoải mái của bạn đối với bạn trai và mức độ thân thiết của hai bạn. Nếu bạn làm chuyện ấy hay thân mật theo cách nào đó, có lẽ bạn cảm thấy dễ chịu khi ngủ khỏa thân, hoặc chỉ mặc đồ lót. Nếu anh ấy sống cùng gia đình, bạn sẽ cần mặc đồ ngủ kín đáo, phòng trường hợp bố mẹ hay anh chị em của anh ấy sẽ vào phòng hoặc bạn cần vào nhà vệ sinh lúc nửa đêm. Chắn chắn là bạn có thể mượn một cái áo thun để mặc ngủ. Nhiều chàng trai cảm thấy điều này thật đáng yêu. Khi hai bạn đều lên giường vì mệt, đã đến lúc nên ngủ. Nếu bạn ngủ chung giường với anh ấy, hai bạn sẽ cần tìm một vị trí thoải mái cho mình. Dưới đây là một số điều có lẽ khiến bạn khó chịu: Nếu anh ấy ngáy khi ngủ, bạn cần mang theo đồ bịt tai nếu cần! Một trong hai bạn giành cái chăn hoặc thích nhiệt độ phòng ngủ khác nhau. Anh ấy thích ôm ấp nhưng bạn không thích (hoặc ngược lại).	Tận hưởng thời gian bên nhau. Thực hiện thói quen trước khi ngủ. Biết trước là bạn sẽ không thể ngủ ngon. Mặc đồ mà bạn cảm thấy thoải mái. Đi ngủ khi bạn sẵn sàng.
Cỏ ba lá không sinh trưởng tốt trong môi trường giàu ni tơ, do đó phân bón ni tơ có thể tiêu diệt loài cỏ dại này. Bạn hãy tìm mua loại phân bón có hàm lượng cao ni tơ ở cửa hàng phân bón hoặc mua trên mạng. Xịt phân bón trực tiếp lên cỏ ba lá theo hướng dẫn trên bao bì. Bạn nên dùng phân bón hữu cơ chậm tan nếu chỉ có các mảng nhỏ cỏ ba lá trên bãi cỏ. Chọn loại phân bón tan nhanh để nhanh chóng loại bỏ các mảng cỏ ba lá lớn. Bạn có thể bón phân mỗi tháng một lần hoặc sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì. Bón phân vào mỗi mùa xuân cũng là biện pháp phòng ngừa tốt để ngăn chặn cỏ ba lá phát triển. Tìm loại thuốc diệt cỏ có chứa 4-Dichlorophenoxyacetic acid và Dicamba, vì các chất này sẽ ngăn chặn cỏ ba lá mọc và diệt trừ chúng. Phun thuốc diệt cỏ trực tiếp lên đám cỏ ba lá. Đảm bảo không phun thuốc lên bất cứ cây nào khác. Phun thuốc diệt cỏ mỗi tháng một lần hoặc cho đến khi cỏ ba lá chết. Bạn có thể mua thuốc diệt cỏ ở cửa hàng thuốc bảo vệ thực vật hoặc mua trên mạng. Amoniac sẽ làm cháy cỏ ba lá và giết chết chúng. Chỉ phun amoni sunfat được điều chế dùng trên bãi cỏ khi đất ẩm sau mưa. Bạn cũng có thể dùng vòi nước tưới bãi cỏ trước khi phun amoniac nếu không muốn đợi trời mưa. Phun trực tiếp amoniac lên cỏ ba lá để tránh làm cháy các phần khác của bãi cỏ. Dùng amoniac mỗi tháng một lần hoặc cho đến khi cỏ ba lá chết. Mua amoniac dành cho bãi cỏ tại cửa hàng thuốc bảo vệ thực vật hoặc trên mạng.	Sử dụng phân bón ni tơ. Phun thuốc diệt cỏ để diệt những đám cỏ ba lá. Phun amoniac để làm cháy cỏ ba lá.
Thiết bị trích xuất âm thanh thường có hai cổng HDMI ở mỗi bên cũng như ngõ ra âm thanh dành cho cáp quang, stereo 3.5mm hoặc cáp audio RCA. Bạn có thể tìm mua thiết bị trích xuất âm thanh trên mạng hoặc một số cửa hàng bán đồ điện tử. Ngõ ra âm thanh của thiết bị trích xuất (chẳng hạn như RCA) phải khớp với đầu vào âm thanh của loa. Lưu ý rằng chất lượng âm thanh nhận được từ thiết bị trích xuất sẽ kém hơn so với chất lượng mà bạn có thể nhận được khi kết nối qua loa. Hai đầu cáp này phải phù hợp với ngõ ra âm thanh của thiết bị trích xuất và ngõ vào của loa. Cáp TV đi kèm với máy PS4 là cáp HDMI, nhưng bạn sẽ cần thêm một sợi nữa để kết nối thiết bị trích xuất âm thanh với TV. Bạn cần cắm cáp này vào khe "HDMI" nằm bên trái ở phía sau bộ PS4 khi quay máy lại, đầu còn lại nối với cổng HDMI "Audio In" trên thiết bị trích xuất. Cáp HDMI này sẽ nối cổng "Audio Out" của thiết bị trích xuất với cổng HDMI trên TV. Cáp âm thanh sẽ kết nối từ ngõ ra audio của thiết bị trích xuất với ngõ ra âm thanh của loa. Nhạc menu của PS4 sẽ vang lên qua loa ngay trong giây lát. Nếu bạn không nghe thấy gì, hãy thử điều chỉnh âm lượng loa.	Mua thiết bị trích xuất âm thanh. Mua cáp âm thanh để kết nối thiết bị trích xuất và loa. Mua thêm cáp HDMI. Cắm máy PS4 vào thiết bị trích xuất âm thanh bằng cáp HDMI thứ nhất. Kết nối thiết bị trích xuất âm thanh với TV bằng cáp HDMI thứ hai. Kết nối thiết bị trích xuất với loa bằng cáp âm thanh. Bật máy PS4.
Người mắc ADHD thường có mức serotonin và dopamine thấp. Nhiều người đã thử thay đổi chế độ ăn uống để hạn chế sự suy giảm các chất trên ở một mức độ nhất định. Các chuyên gia khuyến nghị một chế độ ăn giàu carb phức hợp để gia tăng mức serotonin nhằm cải thiện tâm trạng, giấc ngủ và khẩu vị. Hãy bỏ qua các thực phẩm chứa carb đơn (đường, mật ong, thạch, kẹo, soda, vân vân...) ) có thể khiến serotonin tăng vọt tạm thời. Thay vào đó, hãy chọn carb phức hợp như ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, củ quả chứa tinh bột và các loại đậu. Chúng có tác dụng “phóng thích chậm” năng lượng cho bạn. Một chế độ ăn giàu đạm trong ngày có thể giữ dopamine ở mức cao. Điều đó sẽ giúp bạn cải thiện sự tập trung. Các chất đạm bao gồm thịt, cá và nhiều loại hạt, cũng như một số thực phẩm chứa gấp đôi lượng carb phức hợp như đậu. Các chuyên gia điều trị ADHD khuyến khích việc cải thiện não bộ bằng cách tránh các “chất béo xấu” như trans-fat trong đồ ăn chiên rán, burger và pizza. Thay vào đó, hãy chọn các chất béo chứa omega-3 trong cá hồi, hạt óc chó, quả bơ, vân vân... Những loại thực phẩm này có thể giúp làm giảm mức độ tăng động và tăng cường kĩ năng sống có tổ chức. Hải sản, thịt gia cầm, ngũ cốc và các thực phẩm giàu kẽm khác, hoặc thực phẩm chức năng bổ sung kẽm đều có liên quan tới việc giảm tình trạng tăng động trong một số nghiên cứu. Đừng quên rằng một số loại gia vị còn có nhiều tác dụng hơn việc làm tăng hương vị cho món ăn. Ví dụ: nghệ tây có thể giúp chống lại trầm cảm, còn quế có thể làm tăng khả năng tập trung. Vài nghiên cứu cho thấy việc loại bỏ lúa mì và các sản phẩm từ sữa, cũng như đồ ăn chế biến sẵn, đường, phụ gia và phẩm màu (nhất là phẩm màu đỏ) có thể ảnh hưởng tích cực tới hành vi của trẻ em mắc ADHD. Dù không phải ai cũng sẵn sàng làm như vậy nhưng thử nghiệm một chút cũng có thể đem lại những cải thiện và sự khác biệt. Hãy nói về tất cả những thay đổi quan trọng trong chế độ ăn uống với bác sĩ, Điều đó bao gồm cả thay đổi trong việc dùng vitamin và thực phẩm chức năng. Hỏi bác sĩ về những tương tác xấu với loại thuốc điều trị ADHD mà bạn đang dùng. Bác sĩ cũng có thể đưa ra liều dùng khuyến nghị đối với các loại thực phẩm chức năng cũng như cảnh báo về tác dụng phụ. Ví dụ, melatonin có thể cải thiện giấc ngủ cho những người mắc ADHD nhưng lại gây ra tình trạng mơ tỉnh rất khó chịu.	Ăn thực phẩm chứa carb phức hợp để gia tăng mức serotonin. Cải thiện sự tập trung bằng cách tiêu thụ nhiều chất đạm hơn. Sử dụng chất béo chứa omega-3. Tăng cường hấp thụ kẽm. Thêm gia vị vào đồ ăn. Thử loại bỏ một số thực phẩm nhất định. Trao đổi với bác sĩ về việc thay đổi chế độ ăn uống.
Tặng nửa kia một thứ gì đó đẹp đẽ mà họ có thể chạm vào, cảm nhận và nếu may mắn thì là nằm dưới gối họ mỗi đêm. Tốt hơn hết là bạn nên viết lên màu giấy đơn giản (như màu trắng), êm dịu (ví dụ như màu kem) hoặc gợi cảm (như màu da). Chọn giấy chất lượng cao sẽ mang lại cảm giác tốt hơn khi chạm vào và thể hiện sự quan tâm mà bạn dành cho lá thư nhiều đến thế nào. Nếu bạn không có đồ dùng giấy viết, bạn có thể sử dụng giấy trơn hoặc trang sổ. Thông điệp mà bạn muốn gửi gắm quan trọng hơn rất nhiều so với lại giấy mà bạn viết. Bạn có thể biến giấy bình thường thành màu giấy cổ điển hoặc thậm chí là tự tạo giấy viết cho mình nếu bạn muốn làm gì đó thú vị. Sử dụng mực đen hoặc mực nâu để giúp lá thư trông gần gũi và thanh nhã. Tránh sử dụng “màu mực của giáo viên” như xanh và đỏ bởi nó sẽ giống như bạn đang chấm điểm một bài tập về nhà. Gọi người đó là “em yêu”, “em thương mến”, “cô gái xinh đẹp”, “người mà anh yêu thương nhất”, hoặc tên thân mật, nếu phù hợp. Nếu hai bạn đã là người yêu của nhau bạn có thể nói “của anh” (ví dụ như, “Gửi tới ____ yêu thương nhất của anh”), nhưng đừng làm như vậy nếu bạn đang dùng lá thư để bày tỏ tình cảm của mình – nó có thể bị xem là quá phận và thích sở hữu. Thay vào đó hãy sử dụng cách xưng hô giữ khoảng cách hơn ví dụ như “Gửi ____ đáng yêu,”. Hãy ghi ngày tháng viết thư (ngày, tháng, năm). Đây là một vật kỷ niệm cho mối tình của bạn mà sẽ được giữ gìn trong suốt nhiều năm sau. Ngày tháng rất quan trọng và sẽ giúp tình yêu quay trở lại thời điểm mà anh ấy hoặc cô ấy nhận được lá thư tình từ bạn. Nó sẽ được đọc đi đọc lại và, vì vậy hãy chấp nhận rằng một số lời nói của bạn vào thời điểm này trong lá thư sẽ được viện dẫn lại cho bạn sau này. Sử dụng lá thư nháp để viết lá thư cuối cùng. Hãy đảm bảo rằng trên tờ giấy không có bất cứ vết bẩn hay dấu mực nào và chữ viết thật dễ đọc. Nghệ thuật viết chữ đẹp rất quan trọng vì vậy hãy dành nhiều thời gian để viết và cố gắng viết từng chữ ngay ngắn nhất có thể. Bạn sẽ muốn nửa kia có thể đọc được và vui vẻ khi đọc lá thư. Đây là lời tạm biệt. Một số kết thư phù hợp như “Người yêu của em”, “Mãi là người bên cạnh em”, “Ôm và hôn em”, “Hôn em”, “Thương mến”, và “Mãi yêu em”. Nếu phù hợp, hãy thêm tên thân mật, chuyện đùa giữa hai người hay thậm chí là hồi đáp cho câu hỏi đã không có câu trả lời rất lâu rồi để biến nó trở nên riêng tư hơn. Nếu bạn muốn lãng mạn hơn, hãy thử lời kết thư đơn giản mà tha thiết. “Mãi mãi yêu em” hoặc “Mãi mãi thuộc về em” có thể sẽ hữu ích. Bạn có thể gửi kèm một thứ đặc biệt nào đó cùng với lá thư như một kỷ vật khác của tình yêu. Nó có thể là những cánh hoa, một túi trà yêu thích, thậm chí là xịt một chút nước hoa hay tinh dầu thơm lên giấy. Bạn cũng có thể in một bàn tay lên mặt sau của lá thư hoặc để một vết son môi lên mặt giấy. Gấp phần mặt có chữ vào trong và đặt nó vào một chiếc phong bì có ghi người nhận. Bạn có thể chọn phong bì cùng loại với giấy viết để mang tới hiệu ứng ấn tượng hơn. Nếu muốn, bạn có thể tự làm hay thậm chí là gấp lá thư thành một chiếc phong bì. Hoặc, bạn có thể cuộn tròn lá thư và buộc lại bằng ruy-băng hay một sợi dây. Một lá tem lãng mạn, như lá tem in hình bó hoa, có thể giúp bì thư của bạn trở nên đáng yêu hơn. Nếu muốn, bạn có thể dán ngược lá tem, điều này thường mang nghĩa là "Anh yêu em". Gửi thư qua Dịch vụ Chuyển phát Đặc biệt nếu bạn thật sự muốn thu hút sự chú ý của người bạn yêu. Ngạc nhiên có thể giúp thông điệp thêm phần nổi bật và khiến trải nghiệm đó trở nên xúc động và đáng nhớ hơn đối với nửa kia. Bạn cũng có thể chọn giấu lá thư dưới gối, trong ngăn kéo hoặc mang gửi nó trong một chiếc đĩa trong bữa tối hoặc bữa sáng. Có lẽ bạn sẽ muốn đợi một thời gian trước khi gửi thư. Sau khi đã viết xong, hãy để ra chỗ khác và kiểm tra lại trước khi gửi nó đi. Tìm lỗi chính tả và đảm bảo rằng trong đó không có bất cứ điều gì sẽ khiến bạn hối hận về sau. Sau đó hãy gửi nó đi, và chuẩn bị nhận phản ứng nồng nhiệt từ nửa kia. Đừng biến nó thành sự kiện chỉ có một lần trong đời. Hãy để việc viết thư cho người mà bạn quan tâm trở thành thói quen trong các dịp sinh nhật, ngày kỷ niệm, trong khoảng thời gian xa cách, thời gian ở bên nhau hoặc chẳng vì bất cứ lý do đặc biệt gì. Bạn càng viết nhiều thì việc viết thư tình càng trở nên dễ dàng hơn và những là thư tình của bạn cũng càng trở nên ý nghĩa hơn.	Chọn loại giấy bút đẹp. Sử dụng lời chào thân mật. Ghi ngày tháng. Viết lại lá thư. Kết thư. Thêm một chút dấu ấn cá nhân. Bỏ lá thư vào trong phong bì. Tạo ngạc nhiên cho nửa kia. Viết nhiều lá thư tình khác.
Thực phẩm nhiều mỡ, đường và muối sẽ làm da đổ dầu nhiều hơn. Sản phẩm từ sữa và nhiều bột mì cũng như vậy. Tránh các thực phẩm này hoặc hạn chế đến mức thấp nhất sẽ giúp bạn ngăn việc da mặt đổ nhiều dầu. Thực phẩm giàu chất xơ như các loại đậu, hoa quả, rau củ và hạt nguyên cám sẽ ngăn việc da đổ nhiều dầu. Rau xanh và quả thuộc họ cam quýt đặc biệt hữu hiệu trong việc ngăn da đổ dầu. Bên cạnh đó, bạn nên chế biến rau củ mà không thêm dầu bằng cách hấp hoặc luộc. Nước giúp cấp ẩm cho da và thải độc tố trong cơ thể. Uống đủ nước mỗi ngày là cần thiết để kiểm soát da dầu. Căng thẳng khiến cơ thể sản sinh cortisol, dẫn đến việc da đổ nhiều hơn. Để kiểm soát căng thẳng và việc da đổ dầu do căng thẳng, bạn nên kết hợp một số phương pháp thư giãn trong thói quen hằng ngày như thiền, yoga hoặc hít thở sâu.	Tránh thực phẩm làm da đổ nhiều dầu. Chọn thực phẩm kiểm soát dầu. Uống nhiều nước. Kiểm soát căng thẳng.
Bao gồm cả chăn và ga giường mà bạn dùng để ngủ hoặc nghỉ ngơi. Bạn nên dùng càng ít lớp vải càng tốt. Trong mùa đông, nếu bạn phải dùng đến máy sưởi, hãy giảm độ nóng để nhiệt độ phòng trở nên mát mẻ khi chờ lành bệnh. Nếu không phải mùa đông, hãy dùng quạt để giảm sức nóng. Thỉnh thoảng phun sương khi ngồi trước máy quạt cũng giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Nước âm ấm có nhiệt độ 30°C. Tắm bồn sẽ tốt hơn tắm vòi sen vì bạn ngâm cả cơ thể vào nước nhưng nếu không có bồn tắm thì bạn vẫn có thể tắm vòi sen. Không tắm với nước đá lạnh. Không dùng cồn tẩy rửa để làm mát da. Có rất nhiều phương pháp mà bạn có thể dùng để ướp lạnh thứ gì đó rồi đặt lên trán, mặt hoặc phía sau cổ. Bạn có thể ngâm khăn vào nước lạnh, đặt gói đá hoặc viên đá vào khăn (cách này sẽ kéo dài lâu hơn) hoặc làm ướt khăn và cho vào tủ đông trước khi dùng. Hãy thử dùng túi gạo nhỏ và cho vào tủ đông. Bạn có thể cho gạo vào túi vải để dùng hoặc mua ở cửa hàng nếu có bán. Trước khi ngủ, hãy ngâm chân trong nước nóng. Sau đó, làm ẩm đôi tất cotton với nước lạnh và mang vào chân. Mang thêm một đôi vớ dày hơn bên ngoài đôi vớ ẩm rồi đi ngủ. Phương pháp này không nên dùng cho người bị bệnh tiểu đường vì họ không có tuần hoàn máu tốt hoặc cảm giác nhạy ở chân. Một số hãng mỹ phẩm tạo ra sản phẩm dành cho chân có chứa bạc hà. Khi bôi lên chân sẽ tạo ra cảm giác mát lạnh. Dùng lotion, kem hoặc gel dạng này bôi lên chân trong suốt cả ngày để cơ thể hạ nhiệt.	Chọn trang phục thoải mái với loại vải mềm và mỏng. Giảm sức nóng. Tắm với nước âm ấm. Chườm khăn lạnh hoặc gói đá lạnh lên cổ. Mang tất ẩm khi đi ngủ.
Thông thường, người có mái tóc đang chuyển đổi thường chọn cách cắt ngắn, tức cắt đi phần tóc duỗi và chỉ để lại một đoạn ngắn tóc mới gần da đầu. Đây chắc chắn là lựa chọn tốt nhất cho mái tóc mọc một cách khỏe mạnh nhưng không phải ai cũng muốn mái tóc chỉ còn ngắn ngủn. Nếu bạn đủ can đảm để thử kiểu tóc mới thì cắt ngắn là lựa chọn tuyệt vời để nhanh chóng loại bỏ phần tóc duỗi, tạo ra sự chuyển đổi hoàn toàn cho tóc tự nhiên. Sản phẩm duỗi tóc có tính vĩnh viễn nên bất kỳ phần tóc nào tiếp xúc với thuốc duỗi sẽ không bao giờ mọc lại một cách tự nhiên. Vì vậy, về sau bạn phải cắt tóc đi từ phần trên đường phân cách. Nếu không sẵn sàng cắt ngắn, bạn có thể tỉa tóc thường xuyên. Bắt đầu tỉa bớt vài cm tóc rồi mỗi tháng một lần, đều đặn cắt khoảng 1,3-0,7 cm tóc. Theo thời gian, bạn sẽ có thể loại bỏ toàn bộ phần tóc duỗi hư tổn, tạo điều kiện cho tóc tự nhiên mọc ra khỏe hơn. Vài cm tóc tự nhiên mới mọc ra có thể trông hơi lạ ở phần gần tóc duỗi. Để tránh gây thêm hư tổn do các kiểu tóc buộc chặt, bạn nên dùng phụ kiện để che đi phần chân tóc xoăn. Băng đô và khăn trùm đầu là lựa chọn phổ biến giúp che đi chân tóc mà vẫn để lộ ra phần tóc còn lại. Kiểu tóc chiến binh tết chặt có thể khiến tóc gãy nhưng kiểu tết tóc chiến binh lỏng, bện tóc hoặc tết tóc lỏng là một cách tuyệt vời để đem lại cảm giác mới lạ cho tóc mà không gây hư tổn. Kiểu tóc cho tóc đang chuyển đổi và dễ kiểm soát nhất là kiểu Box Braid và Senegalese Twist. Các kiểu tóc không yêu cầu bạn phải xử lý tóc quá nhiều và giúp bảo vệ tóc vì phần tóc nối che đi tóc thật. Quá trình tạo từng kiểu tóc có thể phức tạp nên bạn cần dành chút thời gian để tìm ra kiểu phù hợp nhất mà bạn thích nhất. Điều quan trọng là tạo kiểu tóc thật lỏng để tránh gây áp lực lên sợi tóc. Tóc dễ hư tổn nhất ở đường phân cách nên bạn cần đặc biệt nhẹ nhàng khi tạo kiểu gần vị trí này. Nhiều phụ nữ cho biết việc sở hữu một sản phẩm gel, dầu thoa hoặc sản phẩm xịt tóc tốt là rất quan trọng. Khi chọn đúng sản phẩm, bạn thậm chí có thể che đi kiểu tóc khó coi nhất. Bạn nên chọn lọc các sản phẩm tạo kiểu tóc, thử dùng (thay vì chỉ tạo kiểu tóc chặt bằng kẹp hoặc dây thun) để tạo kiểu tóc. Có thể bạn sẽ thích kết quả này hơn và nó cũng an toàn hơn, nhẹ nhàng hơn cho sợi tóc dễ hư tổn. Mặc dù khó tránh khỏi nhưng bạn càng chạm vào và tạo kiểu tóc nhiều thì tóc càng dễ gãy và bị xù hơn. Cố gắng không chải tóc quá thường xuyên và tránh các kiểu tóc tạo áp lực lên da đầu. Nếu chải tóc, bạn nên dùng lược (không dùng bàn chải) để chải từ chân tóc tới ngọn tóc.	Cân nhắc việc cắt ngắn. Tỉa tóc thường xuyên. Che tóc mới mọc ra. Thử tết tóc hoặc bện tóc. Tìm sản phẩm tạo kiểu tóc thật tốt. Tránh xử lý tóc quá nhiều.
Nhu cầu dinh dưỡng của ngựa tùy thuộc vào số lượng cỏ tươi mà chúng đã ăn trong khi gặm cỏ ngoài đồng và mức hoạt động của chúng. Bạn cần xác định nhu cầu của ngựa hằng ngày để quyết định xem có nên giảm bớt hoặc tăng thêm lượng thực phẩm trong khẩu phần ăn thông thường hay không. Nếu bạn chăn thả ngựa ngoài đồng suốt cả ngày và chúng đã ăn nhiều cỏ tươi thì không cần ăn thêm nhiều cỏ khô nữa. Nếu ngựa hoạt động cả ngày và di chuyển rất nhiều, bạn nên cho chúng ăn thêm thức ăn để bù lại lượng calo đã tiêu thụ. Bạn không nên cho chúng ăn ngay trước hoặc sau khi hoạt động mạnh vì lưu lượng máu sẽ chuyển hướng ra khỏi nội tạng và gây trở ngại trong việc tiêu hóa. Lên kế hoạch cho ăn theo tiến độ hoạt động của ngựa. Nếu ngựa hoạt động nặng, bạn nên cho chúng ăn trước đó khoảng ba tiếng. Nếu cần phải thay đổi cách thức cho ăn, bạn không nên chuyển đổi sang chế độ mới ngay lập tức. Bắt đầu bằng cách thay thế 25% thức ăn cũ với thức ăn mới. Sau hai ngày, thay thế 50% thức ăn cũ bằng thức ăn mới. Sau hai ngày tiếp theo, thay thế 75% thức ăn cũ bằng thức ăn mới. Tiếp sau hai ngày bạn có thể cho chúng ăn 100% thức ăn mới. Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống dần dần, bạn nên cho chúng ăn tại thời điểm cố định mỗi ngày. Ngựa sẽ hoạt động tốt hơn nếu chúng ăn uống đúng bữa. Việc thay đổi thức ăn hoặc lịch trình ăn uống đột ngột có thể khiến cho ngựa bị đau bụng và viêm móng. Đau bụng ở ngựa là tình trạng bị đau dữ dội và có thể phải tiến hành phẫu thuật. Viêm móng là tình trạng gây nên tuần hoàn kém và có thể làm cho móng guốc tách khỏi bàn chân. Bệnh viêm móng thường có thể gây tử vong ở ngựa.	Điều chỉnh lượng hấp thụ thức ăn của ngựa nếu cần thiết. Cho ăn một tiếng trước hoặc sau khi cưỡi ngựa. Thay đổi dần dần chế độ ăn uống của ngựa.
Thiếu hụt vitamin C và vitamin K có thể khiến bạn dễ bị bầm tím. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C và vitamin K hoặc trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng thực phẩm chức năng. Một số thực phẩm giàu vitamin K gồm có cải xoăn, cải bó xôi (rau bina), bông cải xanh, gan và trứng. Nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C gồm có dâu tây, việt quất, mâm xôi đỏ, khoai lang và ớt đỏ. Thường sẽ dễ hơn và tốt hơn nếu bạn tăng cường tiêu thụ một số loại thực phẩm thay vì dùng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, bạn có thể hỏi bác sĩ về việc dùng thực phẩm chức năng. Hoặc bạn có thể trao đổi với bố mẹ về việc uống viên vitamin. Nếu không muốn giải thích lý do, bạn có thể nói "Trong lớp học về sức khỏe, con được học về tầm quan trọng của vitamin và con nghĩ sẽ tốt cho mình nếu bây giờ bổ sung thêm vitamin". . Nếu hút thuốc lá hoặc dùng các sản phẩm thuốc lá, bạn nên ngừng thói quen này khi trên người có dấu hôn. Hút thuốc lá làm giảm lưu lượng máu và làm chậm quá trình chữa lành dấu hôn. Trao đổi với bác sĩ nếu muốn bỏ thuốc. Có nhiều loại thuốc và chương trình cai thiện thuốc có sẵn giúp bạn dễ bỏ thuốc hơn. Nếu bạn chưa đủ tuổi thì hút thuốc không phải là ý hay. Cơ thể vẫn đang phát triển và hút thuốc có thể cản trở quá trình này. Trao đổi với bố mẹ, thành viên trong gia đình đáng tin cậy hoặc chuyên gia tư vấn tại trường học nếu bạn bắt đầu hút thuốc. Giải thích cho họ rằng bạn muốn được giúp đỡ bỏ thuốc lá và trở nên khỏe mạnh hơn. Mặc dù có thể gặp chút rắc rối nhưng lợi ích từ việc bỏ thuốc rất đáng để bạn cố gắng. Mặc dù việc mát-xa quanh dấu hôn là khó cưỡng lại nhưng bạn cần tránh làm vậy. Mát-xa quanh dấu hôn chỉ khiến vấn đề trầm trọng hơn vì có thể làm bầm da và khiến dấu hôn trở nên rõ rệt hơn. Bên cạnh đó, tuyệt đối không dẫn lưu máu trong dấu hôn bằng kim vì như vậy sẽ gây thêm thương tổn và có thể gây đau nghiêm trọng. Mặc dù một số phương pháp điều trị giúp tăng tốc độ phục hồi và làm mờ dấu hôn nhưng dấu hôn cũng sẽ mất một thời gian mới lành lại. Nếu “cho và nhận” dấu hôn là một phần trong khi “quan hệ” thì bạn có thể yêu cầu người ấy tạo dấu hôn ở những vị trí kín đáo hơn hoặc không gây thương tổn. Dấu hôn - vết bầm hay tụ máu - là một dạng thương tổn. Bạn nên để vùng da thương tổn được yên giống như đối với bất kỳ các dạng vết bầm nào khác.	Ăn thực phẩm giàu vitamin C và vitamin K. Ngừng hút thuốc lá Tránh mát-xa và dẫn lưu. Để vùng da quanh dấu hôn được yên.
Việc tệ nhất là cố gắng lấy lưỡi ra khỏi kim loại trong sợ hãi vì nó sẽ tạo ra tổn thương nghiêm trọng. Thay vào đó, hãy dành thời gian suy nghĩ kỹ lưỡng về tình huống của bạn. Hãy xem có ai đó bên cạnh để giúp bạn không. Nếu có người ở bên cạnh, hãy cho họ biết là bạn không đùa và thật sự là lưỡi bạn đang bị dính vào kim loại. Đơn giản là, lưỡi bị dính vì nước bọt đông lại khi tiếp xúc với kim loại lạnh. Lý do điều này xảy ra nhanh chóng với kim loại mà không phải trên bề mặt khác là vì kim loại là chất dẫn nhiệt tốt. Để lấy lưỡi ra khỏi kim loại, bạn cần phải làm ấm kim loại. Khi lưỡi tiếp xúc với kim loại, nhiệt từ nước bọt sẽ bị hút nhanh chóng để bề mặt tiếp xúc có cùng nhiệt độ, gọi là cân bằng nhiệt. Việc này xảy ra quá nhanh nên cơ thể chưa kịp điều chỉnh sự khác biệt về nhiệt độ. Việc tách lưỡi ra khỏi kim loại sẽ dễ dàng hơn khi có ai đó giúp đỡ bạn. Khi đã tìm được ai đó giúp đỡ, hãy nói họ lấy nước ấm và từ từ đổ lên lưỡi. Đừng ngại nhờ ai đó giúp đỡ. Tình huống này có thể khiến bạn xấu hổ nhưng vẫn tốt hơn là để cho lưỡi bị thương. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Remove-a-Tongue-Stuck-on-Frozen-Metal-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Remove-a-Tongue-Stuck-on-Frozen-Metal-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Remove-a-Tongue-Stuck-on-Frozen-Metal-Step-3-Version-2.jpg\/v4-760px-Remove-a-Tongue-Stuck-on-Frozen-Metal-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}	Đừng hoảng sợ! Hiểu tại sao lưỡi lại bị dính vào kim loại. Tạo ra âm thanh để tìm kiếm sự hỗ trợ của người khác.
Creatinine là sản phẩm chất thải do cơ thể sinh ra khi creatine phân rã, creatine là hợp chất giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Bình thường thận có chức năng lọc creatinine ra khỏi máu. Sản phẩm chất thải này sau đó được đẩy ra ngoài cơ thể qua nước tiểu. Hàm lượng creatinine cao là dấu hiệu bạn có vấn đề về thận. Hàm lượng creatinine cao có thể là kết quả của việc thường xuyên tiêu thụ một lượng lớn chất đạm hoặc tham gia tập thể dục có cường độ quá cao. Thực phẩm chức năng bổ sung creatinine cũng có thể làm tăng lượng creatinine trong máu và nước tiểu. Mục đích xét nghiệm creatinine là để xác định hàm lượng creatinine có trong máu. Bác sĩ tiến hành xét nghiệm độ thanh thải creatinine, mục đích để đo lượng creatinine trong nước tiểu. Nếu creatinine trong máu thấp thì ngược lại trong nước tiểu sẽ cao. Xét nghiệm này chỉ cung cấp "kết quả tức thời" về tình hình sức khỏe của thận. Nó chỉ đo lượng creatinine có trong máu và nước tiểu thông qua mẫu nước tiểu lấy một lần duy nhất trong 24 giờ trước đó. Phạm vi bình thường của creatinine thay đổi tùy theo bạn là đàn ông hay phụ nữ, là thiếu niên hay trẻ nhỏ. Ngoài ra giá trị này còn thay đổi theo tuổi tác và kích cỡ cơ thể, nhưng cũng có những giới hạn chung chung mà bạn nên nhắm tới. Mức creatinine bình thường trong máu là: Đàn ông: 0,6 tới 1,2 mg/dL; 53 tới 106 mcmol/L Phụ nữ: 0,5 tới 1,1 mg/dL; 44 tới 97 mcmol/L Thiếu niên: 0,5 tới 1,0 mg/dL Trẻ em: 0,3 tới 0,7 mg/dL Mức creatinine bình thường trong nước tiểu là: Đàn ông: 107 tới 139 mL/phút; 1,8 tới 2,3 mL/giây Phụ nữ: 87 tới 107 mL/phút; 1,5 tới 1,8 mL/giây Bất kì ai bước qua tuổi 40: mức creatinine nên thấp hơn 6,5 mL/phút đối với mỗi 10 năm tuổi Có nhiều lý do khác nhau dẫn tới hàm lượng creatinine tăng cao, mức độ ảnh hưởng của các nguyên nhân này cũng khác nhau. Nhưng dù thế nào bạn cũng phải có biện pháp để đưa mức creatinine của mình về giới hạn bình thường. Suy thận hay tổn thương thận: Nếu thận bị tổn thương chúng không thể lọc creatinine ra khỏi cơ thể như chức năng vốn có của nó, phản ánh qua mức lọc cầu thận. Mức lọc cầu thận chính là lưu lượng chất lỏng được lọc qua thận. Hoại tử cơ bắp: Nếu bạn mắc căn bệnh nào đó khiến cơ bắp bị hoại tử, tế bào bị phân rã từ các mô cơ này đi vào máu và gây tổn thương thận. Ăn nhiều thịt: Chế độ ăn có nhiều thịt nấu chín có thể làm tăng lượng creatinine trong cơ thể. Bệnh nhược giáp: Suy giảm chức năng tuyến giáp cũng ảnh hưởng tới chức năng thận. Bệnh nhược giáp có thể làm giảm khả năng lọc chất thải của thận ra khỏi cơ thể.	Biết creatinine là gì. Hiểu nguyên tắc xét nghiệm. Giải nghĩa kết quả. Hiểu vì sao mức creatinine tăng cao.

Subsets and Splits

No saved queries yet

Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.