source
stringlengths 12
19.4k
| summary
stringlengths 12
2.82k
|
|---|---|
Trước khi bắt đầu theo đuổi cô ấy, nên nhớ rằng nhanh chóng làm cô ấy “đổ” vì bạn không phải là ý kiến hay. Nếu bạn quá vội, cô ấy sẽ nghĩ bạn vồ vập và mất cảm tình với bạn. Kể cả khi bạn rất thích cô ấy, hãy thật từ tốn khi bạn bắt đầu tìm hiểu cô ấy. Làm bạn và tìm hiểu thêm về cô ấy trước khi cô ấy trở thành bạn gái của bạn. Đừng biểu lộ tình cảm trước khi hẹn hò với cô ấy. Bạn nên giữ điều đó đến khi đã trải qua vài buổi hẹn hò. Để thu hút sự chú ý của cô ấy, bạn cần phải trò chuyện với cô ấy một lúc nào đó. Bạn không cần phải tìm một lý do chính đáng để bắt chuyện, chỉ cần câu bắt chuyện thông thường để phá vỡ khoảng cách là đủ. Khi đã xóa được khoảng cách này, lần sau bắt chuyện với cô ấy cũng sẽ dễ dàng hơn. Thử nói những câu như "Cậu có nhớ bài tập về nhà là gì không?" hoặc "Cậu có thể lấy giúp tớ quyển sách được không?”. Đưa ra lời khen chân thành là một cách để làm cho cô ấy thoải mái với bạn. Chỉ cần đó là lời khen trực tiếp và có ý nghĩa. Không chỉ khen ngoại hình mà cần khen cả sự thông minh, sáng tạo và kiên trì của cô ấy. Chẳng hạn, bạn có thể nói “Em là một họa sỹ tuyệt vời. Anh thật sự ngưỡng mộ tài năng của em”. Hoặc, “Hầu hết mọi người đều không có sự kiên trì hoặc khả năng để thi đậu môn toán cao cấp. Tớ nghĩ cậu thật sự rất tuyệt khi vượt qua môn học khó này”. Tán tỉnh là việc quan trọng để cho cô ấy biết rằng bạn thật sự thích cô ấy hơn cả mức tình bạn. Nếu bạn còn bỡ ngỡ với việc tán tỉnh, trước tiên hãy tham khảo một số kỹ năng. Tuy nhiên, việc tán tỉnh xảy ra rất tự nhiên. Bạn sẽ thấy mình đang cười hoặc nhìn chằm chằm vào cô gái mà bạn thích và không hề nhận ra bản thân đang tán tỉnh. Cười và luôn nhìn thẳng vào mắt cô ấy khi hai bạn gặp nhau. Đây là dấu hiệu rõ ràng cho biết bạn có cảm tình với cô ấy. Nếu cô ấy quay đi, cũng đừng lo lắng. Vì điều đó có nghĩa cô ấy bối rối và đó là tín hiệu tốt. Vẻ ngoài thường không phải là những gì con gái quan tâm nhưng trông tươm tất và thơm tho có thể khiến cho cô ấy muốn hẹn hò với bạn. Chăm sóc bản thân bằng việc tắm rửa mỗi ngày, mặc quần áo sạch sẽ, chải tóc gọn gàng và cạo râu, dùng thêm xịt khử mùi. Cho cô ấy thấy bạn có phong cách và bạn có chăm chút vẻ ngoài sẽ khiến bạn trông thu hút hơn. | Từ tốn. Tìm cách trò chuyện với cô ấy. Khen ngợi cô ấy. Tán tỉnh một cách tế nhị. Đảm bảo rằng bạn luôn tươm tất và thơm tho. |
Truy cập https://www.skype.com/ bằng trình duyệt web của bạn. Nếu đã đăng nhập vào Skype, bạn sẽ thấy tên đăng nhập của mình ở phía trên góc phải trang. Nếu chưa đăng nhập, bạn chọn Sign in (Đăng nhập) ở phía trên góc phải rồi nhập địa chỉ email và mật khẩu. Nếu phải đăng nhập vào Skype, bạn sẽ bỏ qua bước này và bước tiếp theo. Gõ tên và/hoặc họ mới vào trường phù hợp ở gần phía trên phần "Personal information" (Thông tin cá nhân). Thao tác này sẽ lưu và áp dụng thay đổi cho tài khoản Skype của bạn; ngay sau đó, khi mở Skype có kết nối mạng, bạn sẽ thấy tên mới của mình. | Mở trang web Skype. Nhấp vào tên của bạn ở phía trên góc phải trang để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào My account (Tài khoản của tôi) ở gần phía trên danh sách lựa chọn. Kéo xuống và nhấp vào Edit profile (Chỉnh sửa hồ sơ) trong cột màu xanh dương bên trái trang để mở trang hồ sơ của bạn. Nhấp vào nút Edit profile (Chỉnh sửa hồ sơ) ở phía trên bên phải trang đang hiển thị. Chỉnh sửa tên của bạn. Nhấp vào nút Save (Lưu) màu xanh lá ở phía trên góc phải trang. |
Bạn nên thoa sản phẩm làm chắc móng để giúp tăng cường độ chắc và bảo vệ móng trong quá trình mọc ra. Sản phẩm làm chắc móng giúp ngăn ngừa nứt và gãy móng - nguyên nhân khiến bạn phải tỉa trước khi móng đạt độ dài như mong muốn. Nên nhớ móng sẽ chỉ cứng hơn khi sản phẩm làm chắc móng còn ở trên. Khi sản phẩm hết tác dụng, móng sẽ trở về với độ chắc bình thường. Thoa sản phẩm làm chắc móng hàng ngày để giữ móng chắc khỏe. Chỉ dùng sản phẩm làm chắc móng như giải pháp tạm thời trong quá trình nuôi móng khỏe mạnh lâu dài, tức quá trình cải thiện độ chắc khỏe tự nhiên của móng. Bên cạnh việc thoa lotion, bạn nên nhớ luôn mang găng tay khi ra ngoài trời lạnh. Nếu làm việc với bất kỳ loại hóa chất nào (từ sản phẩm vệ sinh gia dụng đến sản phẩm mỹ thuật), bạn cần bảo vệ móng bằng găng tay cao su Latex hoặc găng tay làm việc nặng, tùy vào tình huống cần dùng. Cách này giúp ngăn móng tay bị gãy. Ngâm móng trong nước quá lâu, dù bạn rửa bát hay dành thời gian dài trong hồ bơi, có thể khiến móng yếu, dễ nứt khi mới mọc dài ra một chút. Điều này khiến bạn phải tỉa ngắn móng thường xuyên hơn. Để giúp móng mọc dài, bạn cần bảo vệ móng khỏi nước bằng cách hạn chế tiếp xúc với nước, ví dụ như mang găng tay khi rửa bát. . Có thể bạn đã bổ sung đủ lượng protein cho cơ thể. Vì vậy, trừ khi thiếu hụt protein (tình trạng này hiếm khi xảy ra), còn nếu không thì bạn không cần tăng cường protein trong chế độ ăn để kích thích móng mọc. Trên thực tế, dư thừa protein có thể gây béo phì, tăng nguy cơ suy thận và có thể gây tiểu đường.. Để giúp móng khỏe, bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, bao gồm rau củ, hoa quả, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chế phẩm từ sữa động vật ít béo. Biotin giúp tăng cường độ chắc khỏe của móng giòn để móng không dễ gãy. Uống thực phẩm chức năng bổ sung biotin có thể giúp móng mọc dài hơn và nhanh hơn. Ăn thực phẩm chứa biotin cũng giúp móng mọc. Có thể mua thực phẩm chức năng bổ sung biotin ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Liều biotin thông thường cho người lớn là 30 mcg mỗi ngày. | Thoa sản phẩm làm chắc móng. Mang găng tay để bảo vệ móng khỏi thời tiết lạnh và hóa chất. Bảo vệ móng khỏi tiếp xúc với nước trong thời gian dài. Áp dụng chế độ ăn cân bằng Thử uống thực phẩm chức năng bổ sung biotin. |
" Những người có ý định tự tử thường hay cố gắng giải quyết mọi vấn đề trước khi hành động. Đây là dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng vì một người đang ra sức giải quyết vấn đề thường đã lên kế hoạch tự sát. Một người muốn tự tử có thể làm những điều sau đây: Cho đi tài sản có giá trị. Sắp xếp tài chính, chẳng hạn như bất ngờ viết di chúc. Nói lời tạm biệt với những người thân yêu. Một người đang có kế hoạch tự vẫn thường đột nhiên chào tạm biệt một cách xúc động tại nhiều thời điểm khác nhau. Vì người có ý định tự tử không tìm thấy lý do để tiếp tục cuộc sống, họ thường hay thực hiện những hành vi gây nguy hiểm đến tính mạng, chẳng hạn như lái xe liều lĩnh. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo mà bạn cần lưu ý: Sử dụng ma túy (hợp pháp hoặc bất hợp pháp) và rượu bia quá liều. Lái xe không cẩn thận, chẳng hạn như lái quá nhanh hoặc điều khiển phương tiện trong lúc say rượu. Quan hệ tình dục không an toàn, thường là với nhiều bạn tình. Bạn nên lưu ý khi một người vừa mới mua súng, hoặc tích trữ thuốc hợp pháp hoặc bất hợp pháp. Nếu một người đang tích trữ thuốc hoặc mua vũ khí một cách bất ngờ, bạn cần hành động nhanh chóng. Sau khi kế hoạch hoàn tất, họ có thể tự tử bất cứ lúc nào. Những người có ý định tự tử thường hay tránh né bạn bè, gia đình, hoặc đồng nghiệp nhằm rút khỏi sự tiếp xúc với xã hội một cách âm thầm lặng lẽ. Nên hành động thay vì chỉ ngồi đó và lắng nghe một người nói rằng "Tôi chỉ muốn ở một mình." Nếu một người đột nhiên ngừng chơi bóng rổ hàng tuần hay chơi trò chơi ưa thích hàng đêm, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo. Việc ngừng tham gia vào các hoạt động giải trí hàng ngày có thể là dấu hiệu cảnh báo người này đang cảm thấy không vui, trầm cảm, hoặc có thể đang có ý định tự tử. Những người có ý định tự tử, trầm cảm thường trông thiếu sức sống trong các hoạt động tinh thần lẫn thể chất. Đặc biệt, bạn nên xem chừng những hành vi sau: Khó đưa ra quyết định đơn giản một cách bất thường. Không có hứng thú với tình dục. Thiếu hụt năng lượng, hành vi chẳng hạn như nằm trên giường cả ngày. Nếu đối tượng là trẻ vị thành niên, bạn cần quan sát các dấu hiệu cảnh báo phổ biến và tác nhân kích thích ở nhóm này. Ví dụ như: Gặp rắc rối về gia đình hoặc pháp luật. Hoàn cảnh sống như là mới chia tay người yêu, không được vào đại học, hay mất bạn thân. Không có bạn bè, gặp vấn đề trong các tình huống xã hội, hoặc tránh xa bạn bè thân thiết. Vấn đề cá nhân, chẳng hạn như thiếu ăn hoặc ăn nhiều, ít vệ sinh thân thể, hoặc không quan tâm đến ngoại hình (ví dụ như một đứa trẻ vị thành niên đột nhiên ngưng trau chuốt ngoại hình). Phác họa khung cảnh chết chóc. Thay đổi hành vi thông thường một cách bất ngờ, chẳng hạn như điểm số tụt dốc, thay đổi tính cách, hoặc có hành vi nổi loạn cũng là những dấu hiệu cảnh báo. Các vấn đề rối loạn ăn uống chẳng hạn như chán ăn hoặc ăn uống vô độ cũng dẫn đến trầm cảm, lo âu, và thậm chí là ý định tự tử. Thanh thiếu niên bị bắt nạt hoặc đi bắt nạt người khác cũng có nguy cơ cao muốn tự sát. | Tìm dấu hiệu "giải quyết mọi vấn đề. Lưu ý các hành vi nguy hiểm và liều lĩnh. Quan sát cách thức tự tử. Lưu ý sự thiếu hụt giao tiếp xã hội. Lưu ý thay đổi cực đoan trong thói quen thường ngày. Lưu ý hành vi suy giảm bất thường. Lưu ý dấu hiệu cảnh báo ở thanh thiếu niên. |
Nếu anh ấy chỉ gọi cho bạn mỗi tuần một lần và hầu như chẳng có chuyện gì để nói, có lẽ đó không phải là dấu hiệu tốt. Trái lại, nếu chàng thường bột phát nhắn tin, gửi email và gọi điện thường xuyên thì hẳn là hình ảnh của bạn luôn ở trong tâm trí chàng, và điều này cũng có nghĩa là chàng yêu bạn. Tuy là vậy, nhưng mỗi chàng trai mỗi khác. Có thể chàng là người sống nội tâm và không thích ở bên cạnh người khác từng giờ từng phút, cho dù đó là người chàng yêu. Bạn cần cố đoán xem anh ấy thuộc mẫu người nào và đừng vội vã kết luận. Khi hai bạn ở bên nhau, anh ấy có hỏi han bạn và những gì bạn trải qua trong ngày không? Anh ấy có vẻ như thật lòng quan tâm về cuộc sống của bạn không? Nếu anh ấy thực sự để ý đến những việc bạn làm thì có lẽ là bạn là người quan trọng đối với chàng. Tất nhiên rồi, các chàng trai (và nói chung là mọi người) có thể quên nhiều thứ, kể cả những ngày quan trọng và những câu chuyện cũ. Nhưng nếu bạn trai của bạn cố gắng nhớ những ngày tháng quan trọng và lưu tâm đến những cuộc trò chuyện giữa hai người qua việc thỉnh thoảng nhắc lại, bạn có thể tin rằng anh ấy thực sự yêu bạn. Để thực sự tranh luận với ai đó, bạn cần quan tâm đến họ và tìm cách để làm hòa. Nếu anh ấy chẳng buồn tranh cãi hoặc chỉ nhún vai khi hai bạn có chuyện bất đồng thì có thể anh ấy không quan tâm nhiều đến bạn lắm đâu. Không nhất thiết giữa hai người phải có những cuộc cãi vã kịch liệt hoặc kéo dài, nhưng cả hai cần phải bày tỏ quan điểm và suy nghĩ của mình, cho dù điều này có dẫn đến cuộc tranh cãi. Nếu anh ấy dường như không muốn nói lý lẽ với bạn thì có thể anh ấy không để tâm nhiều đến bạn. Nếu chàng bắt đầu thường xuyên dùng từ “chúng mình” thay vì “anh” thì đó có thể là một tín hiệu cho thấy chàng yêu bạn. "Chúng mình" ám chỉ rằng chàng bắt đầu xem bạn là một cặp với chàng, cũng đồng nghĩa là chàng mong muốn gắn kết với bạn. Nếu hai bạn có những ngôn từ chung, chẳng hạn như những cái tên gọi âu yếm và những câu chuyện đùa trong cuộc mà chỉ hai người hiểu thì đó là một dấu hiệu tốt. Như vậy nghĩa là chàng thích bạn và hết lòng vun đắp cho mối quan hệ của hai bạn. Nếu chàng đặt tên thân mật cho bạn (và chỉ mình bạn) thì điều đó cho thấy ít nhất là chàng cũng đang phải lòng bạn. Nếu mối quan hệ giữa hai người là tốt đẹp, có thể bạn chỉ cần trò chuyện về cảm xúc của bạn. Nói về những điều bạn thích ở chàng và bày tỏ với chàng cảm giác của bạn. Ngược lại, bạn hãy hỏi xem liệu chàng có cảm giác tương tự như vậy dành cho bạn không. Ví dụ, bạn có thể nói, “Em nghĩ có lẽ em bắt đầu yêu anh rồi, nhưng em không chắc tình cảm của anh như thế nào nên có chút không yên tâm”. | Quan sát xem anh ấy liên lạc với bạn như thế nào. Chú ý những điều anh ấy quan tâm. Xem thử anh ấy có ghi nhớ không. Để ý xem liệu anh ấy có quan tâm đến mức muốn tranh luận cho ra lẽ không. Chú ý đến ngôn ngữ của anh ấy. Để ý xem hai bạn có những ngôn từ chung không. Đừng ngại hỏi. |
Ngôn ngữ cơ thể của loài vật này khá phức tạp và thường bị hiểu sai. Không có dấu hiệu cố định nào để nhận biết chú cún đang lo lắng vì mỗi con có cách biểu hiện khác nhau. Khi sợ hãi con này có thể trở nên hung hăn, nhưng con khác lại chạy đi và lẩn trốn. Cả hai hành vi đều thể hiện rằng chúng muốn an toàn, nhưng cách xử lý tình huống thì không giống nhau. Nguyên nhân thường khá rõ ràng. Chú cún có thể sợ tiếng sấm sét, người lạ, âm thanh lớn, hoặc không gian cụ thể. Đặt mình vào vị trí của thú cưng. Bản thân ít tiếp xúc với bên ngoài nhưng lại chứng kiến điều gì đó kinh khủng. Khi đó bạn sẽ hành động như thế nào? Bạn cần có sự đồng cảm với người bạn đồng hành của mình. Đưa chó sang phòng khác nếu có người làm chúng sợ hãi. Đóng rèm cửa và bật nhạc để che lấp tiếng sấm sét hoặc pháo hoa. Nếu chú cún muốn cụp đuôi và tìm nơi trú ẩn, chẳng hạn như cũi, bạn có thể dùng chăn mỏng đậy kín để chặn âm thanh gây hoảng loạn. Như đã nói ở trên, tùy vào từng nguyên nhân mà bạn chọn phương pháp phù hợp để xoa dịu tinh thần cho chú cún. Bạn có thể chuẩn bị chỗ nấp an toàn cho thú cưng bằng cách mở cửa phòng cách xa âm thanh lớn hoặc huấn luyện sử dụng cũi. Nếu có xảy ra trường hợp tương tự, chú cún sẽ tìm đến chiếc cũi để tự trấn an mình. Bạn nên hướng sự tập trung của chú cún sang thứ khác “tốt đẹp” và thậm chí là hữu ích. Thú cưng có thích món đồ chơi hay que nhai nào không? Nếu có, bạn nên lấy ra để chúng không còn chú ý đến tác nhân gây nên nỗi sợ hãi. Xoay chuyển tình thế căng thẳng thành khoảng thời gian vui vẻ. Cuối cùng chú cún sẽ liên kết nguyên nhân gây căng thẳng ban đầu với trải nghiệm tốt đẹp và sau này sẽ không bị tác động bởi nguyên nhân này (ví dụ như người lạ, sấm sét, bác sĩ thú y, hoặc con vật khác). Mỗi con chó có sở thích khác biệt và thích mỗi kiểu vuốt ve không giống nhau. Một số con thích vuốt ve nhẹ nhàng, trong khi những con khác lại thích vỗ mạnh và ôm chặt. Một trong những cách âu yếm phổ biến đó là vuốt nhẹ phần lưng. Đặt lòng bàn tay lên đỉnh đầu của chó và nhẹ nhàng vuốt từ cột sống cho đến hông. Lặp lại nhiều lần để trấn an tinh thần cho thú cưng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng hành động vuốt ve có thể bị hiểu sai thành khen ngợi chú cún vì cảm thấy sợ hãi. Mặc dù nghe có vẻ phản trực giác, nhưng việc âu yếm chó vô tình sẽ khiến chúng trở nên sợ hãi sau này. Bạn cần xem xét tình huống, nhưng đôi khi nên phớt lờ tâm trạng sợ hãi để chúng biết rằng không có gì phải hoảng sợ. Loại áo này được dùng để mặc lên phần cơ thể và tạo áp lực khi chó trở nên lo lắng. Chú cún sẽ nhận biết áp lực giống như em bé nhận thức tình trạng bọc tã. Đối với một số con chó, loại áo này có tác dụng trấn an tinh thần. Nhiều chủ nhân và trại động vật thường mở nhạc cổ điển để xoa dịu tinh thần cho chó. | Tìm hiểu ngôn ngữ cơ thể của chó đang trong tình trạng lo âu. Tìm hiểu nguyên nhân gây nên hành vi của chó. Hạn chế tác nhân gây nên tình trạng căng thẳng. Chuyển hướng tập trung của chó. Âu yếm thú cưng. Sử dụng “Thundershirt”. Bật nhạc cổ điển cho thú cưng. |
Trứng chấy được bọc trong lớp chất dính giúp bám vào chân tóc. Người ta phát hiện giấm có chứa hóa chất có thể hòa tan lớp chất dính, khiến trứng không thể bám vào tóc. Quỳ gối trước chậu và đưa đầu vào dưới vòi nước. Mở nước ấm và làm ướt tóc hoàn toàn. Sau đó tắt nước, vẫn trong tư thế quỳ và rót một lượng giấm lớn lên tóc. Đảm bảo tất cả các mớ tóc đều thấm giấm. Sau đó gội sạch đầu bằng nước ấm. Một cách khác là bạn hòa nước và giấm vào chậu với tỷ lệ 1:1. Nhúng tóc ngập hoàn toàn trong chậu bằng cách cúi đầu xuống hoặc ngửa đầu ra sau. Chải đầu với dầu xả khô để tóc hết rối. Cố gắng chải tóc thật mượt để khi dùng lược chải trứng chấy sẽ dễ dàng hơn. Nếu bạn là người bị nhiễm chấy thì phải nhờ một người khác giúp. Bạn cần có một chiếc lược chải chấy bằng kim loại, có răng khít và cứng sẽ tốt hơn lược nhựa. Tại Mỹ lược chải chấy có thể mua với giá chưa đến 10 đô-la ở các nhà thuốc. Có kính lúp càng tốt vì các trứng nhỏ sẽ dễ bị phát hiện hơn. Một lượng trứng lớn đã bị gội sạch khi bạn sử dụng giấm. Tuy nhiên, sẽ còn những quả trứng khác bám vào mớ tóc ướt. Mỗi lần bạn chỉ nên xử lý một mớ tóc nhỏ - khoảng bằng bề rộng chiếc lược chải chấy - rồi từ từ chải hết toàn bộ đầu. Sau khi chải xong một mớ tóc bạn phải rửa sạch lược trong bát chứa nước pha nước rửa bát. Sau đó lau khô lược bằng khăn giấy, và đảm bảo lau sạch tất cả chấy và trứng bám trên răng lược. Sau khi chải xong mỗi mớ tóc bạn phải kẹp nó sát xuống một bên đầu để tránh chấy hay trứng dính lại vào đó. Bạn nên gội đầu lại một lần nữa sau khi hoàn thành việc chải đầu tuốt trứng. Đến lúc này tất cả trứng và chấy đã được loại bỏ nhưng bạn cũng nên gội lại để cảm thấy sạch sẽ hơn. Cân nhắc gội lại bằng dầu gội đầu trị chấy để chắc chắn tất cả chấy và trứng bị loại trừ. Sau khi tóc khô, kiểm tra lại để tìm dấu hiệu của chấy hay trứng. Nếu thấy chấy vẫn còn thì bạn phải lập lại quá trình này từ đầu. Rửa sạch bát dùng để rửa lược hoặc ngâm bát trong nước sôi khoảng 10 phút. Bạn cũng nên ngâm lược chải tóc thường, kẹp tóc v.v... trong nồi nước sôi, cùng với lược chải chấy nhưng nhớ vệ sinh sạch tóc và trứng trước tiên. Nhiệt độ trên 54°C có thể giết chết chấy và trứng sau 5-10 phút. Một cách khác là trộn hai cốc nước sôi với một cốc amoniac. Nhúng lược chải chấy vào nước amoniac trong 15 phút, sau đó vệ sinh lược bằng bàn chải đánh răng cũ. Mỗi thành viên trong gia đình nên có một chiếc lược riêng. | Gội đầu bằng nước và giấm. Bắt đầu chải tóc tuốt trứng. Rửa sạch lược sau khi chải xong mỗi mớ tóc. Lập lại quá trình này cho đến khi bạn chải xong toàn bộ đầu. Gội đầu. Vệ sinh vật dụng. |
Đây là cách giúp bạn tập trung vào lời giảng của thầy cô. Với cách này, bạn cũng sẽ nghe rõ lời giảng của giáo viên và nhanh chóng hiểu nội dung bài học. Mặc dù cảm giác khi được ngồi cùng “cạ cứng” rất thú vị, nhưng bạn nên tránh điều này. Việc nói chuyện với bạn bè sẽ khiến bạn mất tập trung và không hiểu bài. Bạn không chỉ gặp rắc rối mà còn bị đánh giá thấp về khả năng tập trung trong giờ học. Nếu bạn đang ngồi ở vị trí khiến mình luôn có cảm giác muốn trò chuyện với bạn bè, hãy xin phép thầy cô được đổi chỗ. Nếu bạn không thể đổi chỗ, hãy cho bạn bè biết (sau giờ học!) rằng bạn không có ý xúc phạm họ; bạn chỉ muốn tập trung hơn. Một số người rất dễ mất tập trung và sự xao lãng làm ảnh hưởng đến việc học tập. Có phải chai nước đó thu hút sự chú ý của bạn không? Hãy bỏ chai nước vào hộc bàn. Còn kẹo cao su mà bạn đang nhai thì sao? Hãy bỏ kẹo vào thùng rác và bắt đầu ghi chú bài vở. Việc loại bỏ những thứ gây mất tập trung (kể cả khi bạn không muốn) sẽ giúp bạn nhanh chóng tập trung nghe giảng trong mỗi buổi học. | Luôn chọn ngồi bàn đầu. Tránh ngồi cùng những người bạn thân. Tránh những điều gây xao lãng. |
Kẹo cao su có thể đánh lừa não để có cảm giác no, nhất là khi bạn đang thèm đường. Chọn loại kẹo cao su không đường và nhai một thanh mỗi khi bạn cảm thấy bị thôi thúc buông thả mình với món tráng miệng hoặc một chiếc bánh ngọt. Kẹo cao su là một cách hay để khiến miệng bận rộn khi bạn thèm một điếu thuốc hoặc một ly rượu. Nếu bạn luôn cảm thấy buồn miệng thì kẹo cao su có thể là một món tương đối vô hại để đánh lạc hướng thói quen của bạn. Tránh kiềm chế cơn thèm bằng kẹo cao su bạc hà và breath mint. Các loại kẹo cao su này thường chứa nhiều đường hơn chất gôm và càng khiến bạn thèm hơn. Hơn nữa đường cũng có hại cho răng. Thận trọng nếu bạn có tiền sử đau quai hàm hoặc các vấn đề sức khỏe có liên quan. Việc nhai kẹo cao su có thể làm tình trạng xấu đi khiến quai hàm kêu lộp cộp hoặc lách cách. Dư vị của kem đánh răng không đi đôi với hương vị của thức ăn, do đó đánh răng là một biện pháp tạm thời để dập tắt cơn thèm. Vị của kem đánh răng có thể lừa cho cơ thể tin rằng cơn thèm đã được thỏa mãn. Đem theo bàn chải và kem đánh răng theo mình để dùng khi cơn thèm cồn cào nổi lên. Đánh răng quá nhiều có thể làm mòn men răng. Bạn đừng dựa vào phương pháp này quá nhiều lần trong một ngày. Một hiện tượng thường xảy ra là bạn có thể cảm thấy đói khi nhu cầu thực sự của cơ thể là nước. Nếu là người thường ít uống nước, bạn có thể bắt đầu uống mỗi khi cơn thèm xuất hiện. Nước sẽ khiến bạn cảm thấy no hơn. Một lợi ích nữa là, nước lạnh sẽ kích thích sự trao đổi chất của cơ thể, vì cơ thể phải làm nước lạnh ấm lên bằng với thân nhiệt. Thêm vào nước chút hương vị với vài giọt chanh và trò đánh lừa này sẽ càng hiệu quả hơn. Hương vị thực sự sẽ khiến bạn cảm thấy như mình vừa ăn uống một thứ gì đó chứ không chỉ là nước. Thử dùng trà xanh hoặc một thức uống khác không đường nếu bạn muốn có hương vị phong phú hơn. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trong khoảng thời gian một tuần, những người hít mùi bạc hà sau mỗi 2 tiếng sẽ ăn ít hơn 2.700 calorie. Để các loại nến có mùi va-ni, mùi táo hoặc chuối bên cạnh và thỉnh thoảng hít mùi nến. Nếu tress khiến bạn thèm ăn, bạn hãy bịt lỗ mũi bên trái và hít vào bằng lỗ mũi bên phải để mùi nến lên đến phần não có chức năng xử lý cảm xúc. Có lẽ bạn sẽ giảm được sự lo âu và cơn thèm. Lotion, son dưỡng môi có mùi thức ăn và các sản phẩm tương tự cũng có thể hữu ích. Thử đem theo mình một lọ tinh dầu quế hoặc bạc hà khi cơn thèm cồn cào nổi lên. Những cơn thèm ăn không phải lúc nào cũng xấu. Đôi khi bạn thèm thứ gì đó vì cơ thể bạn đang cần nó. Ngay cả khi không phải là thứ thật cần thiết thì trong nhiều trường hợp, ăn một chút cũng không hại gì. Điều này nghe có vẻ ngược đời, nhưng đối với nhiều người, các cơn thèm sẽ ít xuất hiện hơn nếu họ nuông chiều bản thân một cách có chừng mực. Một chút nhân nhượng đối với cơn thèm sẽ giúp bạn không buông thả quá mức sau đó. Cân nhắc kết hợp món ăn bạn đang thèm với món gì đó lành mạnh hơn. Ví dụ, nếu thèm chocolate, bạn có thể nấu chảy vài viên chocolate và nhúng dâu vào chocolate đã tan chảy. Hoa quả tươi ăn kèm với chocolate sẽ tốt hơn là một miếng lớn bánh chocolate. Việc nhịn hoàn toàn có thể dẫn đến các cơn thèm cồn cào hơn và hậu quả dẫn đến sẽ là ăn vô tội vạ. Nuông chiều bản thân không phải là ý tốt nếu bạn đang đối phó với với các cơn thèm liên quan đến chứng nghiện rượu hoặc thuốc lá. Trong trường hợp này, việc buông thả chỉ một chút cũng làm gia tăng cơn thèm. Phương pháp này có thể giúp bạn vượt qua cơn thèm mọi thứ, bất kể là thèm ngọt, thèm rượu hoặc thuốc lá. Thay vì cố gắng đẩy cơn thèm ra khỏi tâm trí, bạn hãy để nó trùm lên bạn như một cơn sóng, và tưởng tượng bạn đang “lướt” trên nó. Nhận ra nơi nào trong cơ thể bạn đang thèm khát và những cảm giác đó như thế nào. Nhắc lại thông tin đó với bản thân. Tập trung vào một khu vực và mô tả chi tiết những cảm giác bạn đang trải qua. Lưu ý mọi thay đổi xảy ra khi bạn tiếp tục trải nghiệm những cảm giác đó. Lặp lại quá trình này với từng khu vực mà bạn đang trải qua cơn thèm. Dần dần bạn sẽ nhận biết tốt hơn cách trải nghiệm cơn thèm. Điều này sẽ giúp bạn có khả năng đối phó với chúng cho đến khi các cơn sóng của cảm giác qua đi. | Nhai kẹo cao su. Đánh răng. Uống nước. Hít nến thơm có mùi thức ăn. Chiều chuộng bản thân một chút. Thử dùng phương pháp “lướt qua cơn thèm”. |
Người vụng về trong hoàn cảnh xã hội thường cảm thấy họ không biết cách thích hợp để đáp lại người khác trong khi trò chuyện. Nếu đây là trường hợp của bạn, điều tốt nhất là bạn cần thực hành càng nhiều càng tốt. Bạn càng có nhiều kinh nghiệm nói chuyện với nhiều người về các chủ đề khác nhau trong bối cảnh khác nhau, bạn sẽ càng nắm bắt được cách để trò chuyện. Để có thể thực sự vượt qua nỗi sợ, bạn cần trò chuyện với người lạ thay vì bám víu vào bạn bè tại bữa tiệc. Bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn nếu biết trước ai sẽ có mặt tại sự kiện nào đó. Điều này đặc biệt bổ ích cho việc tạo dựng các mối quan hệ thân thiết trong kinh doanh. Tìm hiểu thật nhiều thông tin về mọi người trước khi bạn gặp họ để biết bạn sẽ nói gì. Người đọc tiểu thuyết thường có kỹ năng xã hội tốt hơn người đọc các tác phẩm khoa học-thực tế. Điều này có thể là do họ đã trải nghiệm một loạt các tình huống xã hội thông qua tầm nhìn của nhân vật hư cấu. Nếu cảm thấy bạn cần tiếp xúc thêm với xã hội mà không bị vụng về, hãy đọc tiểu thuyết. Nếu muốn xây dựng sự tự tin và cải thiện kỹ năng xã hội, cân nhắc tham gia các lớp diễn xuất hoặc ứng tác. Những lớp này có thể giúp bạn bước ra ngoài vùng thoải mái, dạy bạn cách để nhanh chóng đối phó với tình huống không mong muốn, và giúp bạn học cách để cười chính mình. Tất cả điều này sẽ thực sự giúp giảm tính vụng về xã hội. Mặc dù có thể bạn nghĩ tính vụng về đang kìm hãm bạn, nhưng thực sự nó có thể mang lại một số lợi ích. Mọi người có xu hướng nghĩ người vụng về thật thà và vô hại. Người vụng về cũng có thể rất hài hước theo cách riêng của họ. Vì tất cả lý do này, nhiều người thấy sự vụng về đáng yêu và thậm chí hấp dẫn. Bạn càng ít lo lắng về tính vụng về, ảnh hưởng tiêu cực càng ít tác động đến mối quan hệ của bạn, vì thế, bạn chỉ cần thư giãn! | Thực hành kỹ năng giao tiếp. Thử đọc tiểu thuyết. Tham gia lớp học. Đừng bực mình với tính vụng về. |
. Nếu mất bình tĩnh thì bạn đang thất bại, không chỉ là việc học. Bạn sẽ học ở trường đại học/cao đẳng. Hãy thôi làm cho bản thân khó chịu. Thư giãn và tận hưởng một số lĩnh vực trong cuộc sống xã hội, vì lợi ích sức khỏe tinh thần của riêng bạn. Hãy tìm một diễn đàn IB phù hợp trên mạng Internet. Trò chuyện với nhiều sinh viên và cán bộ đào tạo thuộc chương trình IB. Đừng bị tụt lại đằng sau chương trình học. Làm mọi thứ bạn muốn để thư giãn. Nên sở hữu "thời gian riêng". Không phải tất cả thời gian. Chương trình tú tài quốc tế IB đôi khi khó khăn, song hãy nổ lực vì nó một cách phù hợp. Không có lý gì mà lãng phí nhiều năm để khiến cuộc sống lộn xộn, trong khi bạn có thể nhận được lợi ích cao nhất từ nó, vào ngày cuối chương trình, chính là tấm bằng xinh đẹp và danh dự. Các sinh viên theo chương trình IB nổi tiếng là những người đứng đầu về tính hay chần chừ, hãy chỉ trì hoãn đôi khi một lần song đừng quá thường xuyên để bạn không phải viết bài tiểu luận mở rộng (Extended Essay) qua đêm. Để vượt qua chương trình IB, bạn cần tối thiểu 3 người bạn tham gia cùng. Bạn sẽ không thể tự mình hoàn toàn vượt qua để thành công, vì điều này cũng yêu cầu một người giám hộ cam kết giúp bạn thành công trong khóa IB. Lần thứ hai bạn tham gia chương trình IB, hãy quên bạn bè trong khóa học chung khi họ không theo kịp, bạn đang nghĩ đến sự thành công. Bạn cần ra ngoài chơi với nhóm nào đó và cùng họ học tốt, bởi vì tất cả các bạn có thể hỗ trợ lẫn nhau. Bạn cũng cần nhận lấy mọi sự giúp đỡ có thể, hãy hỏi mọi câu hỏi xuất hiện trong tâm trí. | Cố gắng lấy lại bình tĩnh Nhớ rằng, trong cuộc sống có nhiều điều hơn là IB — thiếu mối liên hệ giữa người với người bởi vì chương trình tú tài quốc tế IB có thể dẫn đến sự tách biệt xã hội và chứng trầm cảm. Để bản thân nghỉ ngơi một lần một ít. Tránh giảm sức sống, nhiệt tình trong thời kỳ mở rộng. Không trì hoãn. Theo chương trình tú tài quốc tế IB với bạn bè, hoặc sớm kết bạn trong khi theo học IB. |
Tiếp theo, vào màn hình mà bạn muốn chụp. Các cạnh màn hình cũng sẽ lóe sáng để báo hiệu rằng bạn đã chụp ảnh màn hình. | Bật Galaxy Note II lên. Bấm nút nguồn. Cùng lúc đó, bấm nút Home (Nút giúp bạn trở về màn hình chính). Giữ cả hai nút cho đến khi thiết bị phát ra một tiếng màn trập. Vào Gallery (Thư viện) để tìm kiếm và chia sẻ ảnh chụp màn hình vừa được tạo ra. |
Vẽ 2 cánh hoa ở mặt trước và 1 cánh hoa ở mặt sau 2 cánh hoa đó, tổng cộng là vẽ 3 cánh hoa. Lá hoa tulip dài và không thẳng, vì thế, đường nét cho lá hoa phải cong và dài. . Vẽ thêm đường nét bên trong lá và cánh hoa để hoa đẹp hơn. | Phác thảo vòng tròn cho hoa tulip và một đường dài hơi cong để làm cành hoa. Vẽ các đường nét cho cánh hoa và lá. Phác thảo đường nét cho lá đài và lá hoa. Vẽ các nét cơ bản của hoa, đài hoa và nhánh hoa. Vẽ các nét cơ bản của lá hoa. Vẽ thêm chi tiết. Tô màu cho hoa tulip. |
Các tập tin mở rộng sẽ ít nhiều giống với tập tin trên hệ điều hành Windows nếu bạn cài đặt kiểu chữ có định dạng TrueType (.ttf) hoặc OpenType (.otf). Giải nén kiểu chữ nếu chúng ở dạng tập tin nén. Sử dụng trình quản lý tập tin (thường là Nautilus) có ưu tiên nâng cao để thực hiện, nếu không bạn sẽ không thể sao lưu do quyền file/directory (tập tin/thư mục). Thay vào đó, nếu bạn đã quen với Terminal, bạn có thể dùng cách sudo cp <path to fonts> /usr/share/fonts/truetype (với <path to fonts> là đường dẫn cụ thể đến kiểu chữ), hoặc nếu bạn sao lưu toàn bộ kiểu chữ trong danh mục cd đến danh mục đó, dùng cách sudo cp * /usr/share/fonts/truetype | Tìm kiểu chữ bạn yêu thích từ nguồn uy tín. Sao lưu đến địa chỉ /usr/share/fonts/truetype. |
Hãy khiến cho chàng Bạch dương luôn tưởng rằng chàng là kẻ săn mồi, còn bạn là con mồi đáng yêu mà chàng bắt được. Chàng nghiễm nhiên đóng vai trò đó và không gì làm chàng khoái chí hơn một cuộc săn đuổi kiểu truyền thống. Vì thế, đừng để cho chàng dễ dàng “săn” được bạn, và hãy tận hưởng sự quan tâm mà chàng dành cho bạn khi chàng lượn quanh và thu hút sự chú ý của bạn. Đây là lựa chọn thượng sách để bạn chinh phục một chàng thuộc cung Bạch dương. Hãy thích thú với ý nghĩ rằng thực ra bạn đang điều khiển trò chơi mà chàng không hề hay biết. Nhưng đừng làm một nàng chuột chạy xa đến mức chẳng còn thấy tăm hơi – chỉ cần bạn ở ngoài tầm với của chàng một chút. Cứ để chàng nghĩ rằng cuộc săn đuổi của chàng tiến triển tốt, và chàng sắp bắt được bạn đến nơi. Nếu không thấy tiến triển gì, chàng sẽ đi tìm một nàng chuột khác để chơi cùng. Đàn ông Bạch dương thích phụ nữ có thể thách thức trí tuệ của chàng. Đừng ngại khơi mào những cuộc tranh luận với chàng khiến chàng phải động não. Chàng sẽ kính nể bạn cũng như bạn kính nể chàng! Tuy nhiên, bạn hãy cẩn thận. Chàng khá cao ngạo. Nếu bạn chứng minh chàng sai, chàng có thể sẽ cảm thấy “mất giá” và không thể tự chủ. Bạn nên nhân nhượng. Hãy chấp nhận không đồng tình với điều đó hoặc bảo rằng chàng đã có những nhận định có lý khiến bạn phải suy nghĩ. Chàng thực sự thích tranh luận – và cũng thực sự hiếu thắng. Không có chỗ cho sự buồn tẻ trong cuộc sống của đàn ông Bạch dương. Ngay khi cảm thấy chán, họ sẽ đi đâu đó để tìm kiếm sự thành công và phấn khích. Vì vậy bạn hãy tự tìm kiếm những cuộc khám phá. Thay vì chỉ đi ăn tối và xem phim bình thường, bạn hãy đề nghị những cuộc hẹn hò lạ lùng và điên rồ hơn. Hãy tới các công viên giải trí, đi dã ngoại hay xách xe lên đường với một chuyến đi ngẫu hứng. Hãy làm cho cuộc sống tràn đầy hứng khởi! Đây không chỉ là lời khuyên tốt cho những chàng Bạch dương, mà còn cho tất cả mọi người. Bạn đã bao giờ nghe nói đến thí nghiệm Cầu treo Capilano chưa? Hóa ra có một thứ gọi là “sự thôi thúc do quy kết sai” – có nghĩa là khi bị kích thích (do độ cao, sợ hãi, v.v…), bạn không biết tại sao – và bạn quy kết rằng đó là vì sự khêu gợi của bạn tình! Những người thuộc cung Bạch dương (nói chung là cung lửa) thường có một số tính cách mà người khác thấy đáng ghét: Họ có thể ích kỷ, đố kỵ, nóng nảy, trẻ con và thất thường. Khi mặt này bùng phát, điều quan trọng là bạn phải giữ bình tĩnh và đừng coi nó là xúc phạm cá nhân. Chàng biểu lộ cảm xúc nghĩa là chàng có quan tâm! Có thể nói rằng, những người thuộc cung Bạch dương cũng đầy những phẩm chất tuyệt vời (nếu không thì bạn đã chẳng phải lòng chàng ngay từ cái nhìn đầu tiên!). Họ là những sinh vật nghị lực, tự tin, có sức lôi cuốn, đầy khoái lạc. Những đặc điểm không tốt lắm của họ dễ nhận thấy chỉ vì cá tính của họ quá mạnh. Đàn ông Bạch dương thích cảm giác phấn khích khi săn đuổi đến mức bạn khó mà khiến chàng chạy theo mình được lâu. Nhưng bạn vẫn có thể làm được điều đó với một chút xảo thuật. Đừng phô bày hết cá tính của bạn ra ngay từ đầu. Hãy để dành vài viên ngọc quý cho chàng tiếp tục khám phá, khiến chàng nghĩ rằng bạn vẫn còn nhiều điều để chàng chinh phục! Vì thế, điều quan trọng đối với bạn là giữ cái tôi của mình trong mối quan hệ. Hãy giữ những sở thích của bạn, duy trì một thế giới không có chàng. Điều đó khiến chàng Bạch dương sẽ cảm thấy như vẫn còn những vùng đất mà chàng cần chinh phục, và còn những điều chưa biết mà chàng cần phải tìm hiểu kỹ hơn về bạn. Họ không muốn người tình của họ là người dễ đoán! | Chơi trò chơi khôn ngoan mèo vờn chuột. Hãy kéo chàng vào những cuộc tranh luận. Hãy dám phiêu lưu. Chấp nhận mặt xấu đi cùng mặt tốt của chàng. Hãy để chàng tò mò hơn nữa. |
Sau khi loại bỏ tưa miệng, bạn cần phòng ngừa bệnh tái phát bằng cách: Đánh răng 2-3 lần mỗi ngày. Thay bàn chải đánh răng thường xuyên, đặc biệt là trong thời gian tưa miệng bùng phát. Đảm bảo chải răng bằng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày. Các sản phẩm này thường gây mất cân bằng vi sinh vật bình thường trong miệng. Nên nhớ rằng cơ thể chứa rất nhiều vi sinh vật có lợi, hiệu quả trong việc chống lại vi sinh vật "gây hại". Gây hại cho vi sinh vật có lợi có thể khiến vi sinh vật có hại chiếm ưu thế. Thay vào đó, bạn nên súc miệng bằng nước muối sinh lý. Có thể pha nước muối sinh lý bằng cách khuấy 1/2 thìa muối vào cốc nước ấm. Bạn nên đến bác sĩ nha khoa khám ít nhất 2 lần mỗi năm và nhiều hơn nếu đeo niềng răng, bị tiểu đường hoặc hệ miễn dịch yếu. Bác sĩ nha khoa có thể phát hiện tưa miệng đang hoặc có khả năng bùng phát sớm hơn để điều trị nhanh hơn. Nấm Candida phát triển mạnh nhờ đường. Để ngăn nấm sinh sôi, bạn nên cắt giảm lượng tinh bột nạp vào, bao gồm bia, bánh mì, soda, thức uống chứa cồn, hầu hết các loại ngũ cốc và rượu vang. Các loại thực phẩm này là thức ăn cho nấm và có thể kéo dài tình trạng nhiễm nấm Candida. . Người hút thuốc lá dễ bị tưa miệng hơn người không hút thuốc. Nếu hút thuốc, bạn nên cố gắng bỏ thuốc. Trao đổi với bác sĩ để biết thêm thông tin về thuốc và các lựa chọn khác nhằm giúp bỏ thuốc lá. | Áp dụng biện pháp phòng ngừa để ngăn tưa miệng tái phát. Không dùng nước súc miệng, sản phẩm xịt thơm miệng hoặc viên ngâm thơm miệng. Đến bác sĩ nha khoa khám thường xuyên. Giảm tiêu thụ đường và tinh bột. Bỏ thuốc lá |
6 quả trứng luộc chín cứng. Dùng thìa cà phê cẩn thận thực hiện bước này. Cho lòng đỏ trứng vào bát. Nghiền lòng đỏ đến khi có độ đặc như kem. Cho 1 quả bơ to nghiền, 2 thìa súp thịt lợn xông khói đã chín và cắt vụn, 1 quả ớt jalapeño băm nhuyễn, 1 thìa súp củ hành tím cắt hạt lựu, 2 thìa súp cà chua cắt hạt lựu, 1 thìa súp nước cốt chanh và 1 thìa súp ngò băm nhuyễn vào lòng đỏ trứng. Trộn đều các nguyên liệu đến khi hỗn hợp đặc và trông như kem. Dùng thìa cà phê cẩn thận xúc lòng đỏ vào lòng trắng trứng. Trang trí trứng với 1 nhúm bột ớt và một ít thịt lợn xông khói. Xếp các nửa quả trứng lên đĩa ăn. Để bảo quản, bạn chỉ việc đậy hờ lên trứng và cho vào tủ lạnh. | Bóc vỏ Xúc lòng đỏ ra khỏi các nửa quả trứng. Nghiền lòng đỏ trứng. Trộn thêm các nguyên liệu khác vào lòng đỏ trứng. Thêm muối, tiêu và bột ớt cayenne vừa khẩu vị. Cho 1 thìa súp hỗn hợp lòng đỏ vào lòng trắng trứng. Trang trí. Thưởng thức. |
Không nên sử dụng mật khẩu quá đơn giản chẳng hạn như "mật khẩu" hoặc "12345"."Những kẻ chuyên bẻ khóa có thể vượt qua các loại mật khẩu phổ biến một cách nhanh chóng và hiệu quả, khiến mật khẩu của bạn trở nên vô dụng tương tự như việc không sử dụng mật khẩu. Hình thành mật khẩu an toàn bằng cách kết hợp của nhiều chữ cái, con số, và ký tự đặc biệt với nhau. Luôn nhớ đăng xuất khỏi bất kỳ một trang web nào yêu cầu bạn phải đăng nhập. Các trang web này bao gồm email, mạng xã hội, và các trang mà bạn không muốn người khác có thể xâm nhập vào tài khoản của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sử dụng máy vi tính công cộng, nhưng đây cũng là một hành động cần thiết giúp giữ an toàn cho bạn nếu bạn sử dụng máy vi tính cá nhân. Không bao giờ được cung cấp thông tin cá nhân chẳng hạn như họ tên, địa chỉ, số điện thoại, email, hoặc số thẻ tín dụng trên bất kỳ một trang web nào, cho dù đó có là phòng chat trên Twitter hoặc Facebook. Kiểm soát thiết lập quyền riêng tư (privacy setting) để những người mà bạn không chấp nhận kết bạn không thể xem được những điều mà bạn đăng tải trên các trang web công cộng. Dành thời gian để thiết lập giới hạn cho mọi thứ để tránh khỏi sự soi mói của người khác đối với các bài đăng và hình ảnh của bạn là cách tốt nhất để giữ an toàn cho bản thân. Nếu một người lạ mặt dò hỏi các thông tin của bạn, không nên cung cấp chúng cho họ, hãy nói với họ rằng "Có những điều tốt nhất không nên trao đổi thông qua Internet". Trước khi đăng ký tài khoản trên bất kỳ một trang web nào đó, hãy xem xét điều khoản sử dụng của trang web đó một cách kỹ lưỡng để chắc chắn rằng bạn không đồng ý với bất kỳ một điều khoản nào mà bạn không hiểu rõ. Hành động này có thể khá tẻ nhạt, nhưng rất đáng cho bạn thực hiện để tăng cường sự an toàn cho bản thân. | Lựa chọn mật khẩu an toàn. Đăng xuất khỏi các trang web khi bạn không sử dụng. Bảo mật thông tin cá nhân. Xem xét kỹ càng các điều khoản sử dụng. |
Không bao giờ đánh, la hét, đuổi theo hoặc nổi giận với mèo. Bạn sẽ chỉ khiến nó hoảng sợ và hoang mang. Không bao giờ gọi mèo đến để phạt. Mèo không thể hiểu tại sao bạn lại có phản ứng không hay với nó. Loài mèo thường chỉ chờ đợi được yêu thương khi bạn gọi nó đến gần. Việc đầu tiên bạn cần làm là rụt tay về và để tay cách xa tầm với của mèo. Nếu trong vài giây sau mèo vẫn chưa bình tĩnh lại, bạn hãy từ từ đứng dậy để nó rời khỏi lòng bạn. Đi khỏi nơi đó và đừng quay trở lại đến khi nó bình tĩnh. Tránh vuốt ve mèo sau khi nó cắn hoặc cào. Bạn cần tỏ thái độ không bằng lòng với nó. Sau khi đưa mèo vào kỷ luật, bạn đừng bắt đầu âu yếm và vuốt ve nó. Làm như vậy là bạn đã gửi tín hiệu mâu thuẫn đến chú mèo và khiến nó nhầm lẫn. Nó có thể bắt đầu cắn bạn để được âu yếm. Giả dụ như bạn đang cố gắng đi sang phòng khác, nhưng trước mặt bạn là một con mèo đang gầm gừ và nhe nanh chặn mất lối ra, bạn hãy đánh giá tình huống dưới góc nhìn của mèo. Chú mèo đang cảm thấy bị mắc kẹt, và bạn trở thành mối đe dọa khi tiến tới gần nó. Chú mèo muốn thoát ra nhưng buộc phải tấn công để tự vệ vì không có đường chạy. Giải pháp đơn giản ở đây là tránh sang một bên và cho mèo đi qua (nó sẽ chạy biến đi ngay), còn bạn thì quay lại đường của mình. Không cho mèo ăn trong vòng 20 phút sau vụ cào cắn, vì điều này có thể khiến mèo hiểu lầm là nó được thưởng vì việc đó. Mèo sẽ phản ứng tốt nhất với sự củng cố tích cực, ví dụ như khen ngợi và thưởng cho hành vi tốt, đồng thời phớt lờ và không tạo điều kiện cho hành vi không phù hợp. Cho mèo món đồ chơi nhồi lá bạc hà mèo để “thế thân” cho bạn. Khen thưởng mèo khi nó cắn món đồ chơi. Ngay khi mèo cắn và cào, bạn hãy nói “KHÔNG” bằng giọng cứng rắn, đồng thời chỉ ngón tay vào mèo. Nhìn thẳng vào mèo với ánh mắt lạnh lùng hoặc nghiêm khắc. Trong thế giới loài mèo, nhìn chằm chằm là biểu hiện của sự đe dọa hoặc thống trị. Điều này cũng giúp bạn tạo khoảng cách với mèo sau vụ cào cắn hoặc để phớt lờ nó trong khoảng 10 phút. Khi mèo cắn hoặc cào, bạn hãy vỗ tay và nói “KHÔNG!” bằng giọng dứt khoát. Nhớ là không quát mắng mèo hoặc vỗ thẳng vào mặt nó. Hành động này có thể làm nó sợ hãi. Lặp lại mỗi khi xảy ra hành vi cắn hoặc cào của mèo. Chú mèo của bạn sẽ học được cách bỏ thói xấu đó. Phương pháp này có tác dụng với những chú mèo có tính thống trị, hung hăng hoặc táo tợn; không được khuyến khích áp dụng cho những chú mèo nhút nhát hoặc hay hoảng sợ, vì nó có thể làm tăng các đặc điểm này. Khi mèo ngừng cắn hoặc cào, bạn hãy đứng dậy và quay lưng đi với điệu bộ dứt khoát và không tương tác với nó trong vòng 5-10 phút. Lặp lại như thế mỗi khi mèo cố cắn hoặc cào bạn. Nó sẽ liên hệ hành vi xấu đó với thái độ phớt lờ của bạn. Không phải đối với con mèo nào phương pháp này cũng có thể áp dụng thành công, nhưng nó rất hiệu quả với những chú mèo nũng nịu vì chúng thích được chú ý. Nó cũng có tác dụng tốt và đối với mèo con vì chúng vẫn đang học cách cư xử. | Phản ứng bình tĩnh. Rời khỏi tình huống đó. Mở lối cho mèo thoát ra. Hiểu điều gì sẽ khích lệ mèo thay đổi hành vi. Thử áp dụng phương pháp dùng giọng nói và cử chỉ. Thử dùng phương pháp vỗ tay. Cố gắng phớt lờ mèo. |
Đôi khi thời gian ở một mình là cần thiết, bởi những kế hoạch có thể bị hủy bỏ hoặc bạn đơn thuần không có dự định gì, nhưng cũng là ý hay khi thi thoảng bạn tự lên lịch trình cho thời gian riêng. Thử đặt ra 30 phút mỗi ngày cho bản thân và làm điều mà bạn muốn. Mới đầu, việc dự tính cho khoảng thời gian ở một mình có thể sẽ kỳ cục, nhưng dần dần hoạt động đó sẽ trở nên dễ dàng hơn, thậm chí bạn còn trông chờ kế hoạch của mình nữa. Cố gắng đặt ra một khoảng thời gian cho bản thân. Ví dụ, bạn quyết định rằng mình sẽ dành thời gian riêng từ 5:30-6:00 mỗi tối. Lựa chọn những việc mà bạn muốn làm một mình. Nếu không chắc mình muốn làm gì, bạn có thể bắt đầu với những hoạt động đơn giản như đi dạo quanh khu phố nơi bạn sống, hoặc tới quán cà phê để đọc sách. Để thời gian ở một mình trở nên vui vẻ hơn, hãy lên kế hoạch làm điều mà bạn muốn. Thời gian một mình là lúc để bạn chìm đắm trong những thú vui và hiểu rõ bản thân hơn, vì vậy hãy nghĩ xem bạn thực sự muốn làm gì trong khoảng thời gian đó. Tìm hiểu một thú vui mới, ví dụ như môn thể thao hoặc kỹ thuật thủ công mà bạn luôn muốn thử sức. Một vài môn thể thao thú vị phù hợp cho thời gian ở một mình là chạy bộ, đạp xe, trượt ván, bơi lội và khiêu vũ. Những thú vui tuyệt vời cho khoảng thời gian riêng bao gồm đan len, nướng bánh, khâu vá, dựng mô hình máy bay, viết lách, đọc sách hay làm sổ lưu niệm. Xem xét lấp đầy thời gian riêng bằng một dự án dài hơi, ví dụ như đan khăn len phủ giường hoặc học trượt ván. Bằng cách đó, bạn có thể tận dụng những khoảng thời gian một mình để thực hiện dự án đã chọn, và nhận lại cảm giác trọn vẹn khi đã hoàn thành dự án đó. Thật khó để nuông chiều bản thân khi có quá nhiều người bên cạnh, nhưng thời gian ở một mình sẽ đem tới cơ hội để bạn nuông chiều bản thân và giải quyết những nhu cầu cá nhân khác. Hãy sử dụng thời gian riêng để thực hiện điều mà bạn muốn làm cho chính mình. Bạn có thể tận dụng khoảng thời gian một mình để giải quyết những nhu cầu chăm sóc cá nhân, ví dụ như tắm bồn, tạo kiểu tóc, hoặc tự sửa sang bộ móng tay. Khi ở một mình, bạn có thể tập trung hơn vào những điều mình muốn làm mà không bị người khác quấy rầy hay gây phân tán. Cố gắng sử dụng thời gian riêng để hiểu bản thân hơn. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu viết nhật ký để ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của mình trong khoảng thời gian riêng. Hoặc bạn cũng có thể nghe một thể loại nhạc mới, thử một thú vui mới, hay xác định một mục tiêu mới mà bạn muốn thực hiện. Việc ở cạnh người khác mọi lúc sẽ gây căng thẳng cho bạn và lấy đi của bạn rất nhiều năng lượng. Dành thời gian một mình mỗi ngày sẽ tạo cơ hội để cơ thể và tinh thần của bạn được phục hồi. Để thư giãn trong khoảng thời gian riêng, bạn có thể tập thiền, yoga, thái cực quyền, hoặc các bài tập hít thở sâu. Khi dành thời gian với mọi người, bạn không thể đủ tập trung để giải quyết những vấn đề khó nhằn. Việc dành thời gian riêng mỗi ngày sẽ cho phép bạn có thời gian để suy nghĩ kỹ và tìm ra giải pháp cho từng vấn đề. Hãy sử dụng một ít thời gian riêng để ngồi yên và ngẫm nghĩ về một vấn đề mà bạn đang cố gắng giải quyết. Ví dụ, bạn đang gặp phải một vấn đề cá nhân phức tạp và cần thời gian ngẫm nghĩ về nó. Hoặc bạn đang có một dự án đầy thử thách tại nơi làm việc hoặc tại trường học mà đòi hỏi người thực hiện phải suy nghĩ thật sâu sắc. | Lên kế hoạch dành thời gian một mình. Chọn những hoạt động mà bạn yêu thích để thực hiện trong khoảng thời gian một mình. Quan tâm tới bản thân. Tìm hiểu điều mới mẻ về bản thân. Thư giãn trong khoảng thời gian riêng. Giải quyết một vấn đề mà bạn phải đối mặt. |
Chất axit trong nước cốt chanh có tác dụng làm tan dầu nhờn trên tóc. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là nước cốt chanh có thể làm sáng màu tóc, đặc biệt khi bạn ra ngoài nắng trong thời gian dài. Sau đây là những thứ bạn cần: 1 thìa nước cốt chanh 3 cốc (700 ml) nước Bình hoặc chai lớn để đựng dung dịch Rót 3 cốc (700 ml) nước vào chai lớn hoặc bình đựng nước. Thêm vào nước 1 thìa canh nước cốt chanh. Dùng thìa khuấy đều dung dịch. Dùng dầu gội yêu thích của bạn và xả nước thật sạch. Ngửa đầu ra sau, nhắm mắt và rót dung dịch vừa pha lên tóc. Đảm bảo dung dịch chảy từ đường viền tóc xuống thân tóc và ngọn tóc. Để nguyên như vậy trên tóc vài phút, nhớ đừng để dung dịch chảy vào mắt, nếu không mắt sẽ rất xót. Sau vài phút, bạn lại ngửa đầu ra sau và xả sạch tóc bằng nước. Sau khi xả sạch dung dịch nước cốt chanh, bạn có thể dùng dầu xả cho tóc. Bạn nên thực hiện bước này, vì nước cốt chanh thường làm khô tóc, và dầu xả có thể ngăn ngừa tình trạng này. Nhớ gội sạch dầu xả trên tóc – trừ khi bạn dùng dầu xả khô. | Tập trung nguyên liệu. Pha nước xả tóc. Gội đầu. Rót nước xả tóc lên đầu. Xả sạch tóc bằng nước. Dùng dầu xả sau khi tóc đã sạch. |
Nghiên cứu cho biết, mặc dù yếu tố ngoại hình của phụ nữ đóng vai trò quan trọng trong việc thu hút ánh mắt đầu tiên của đàn ông, nhưng các yếu tố khác như sự hài hước, niềm tin và tính cách cũng quan trọng không kém. Đàn ông thường thích phụ nữ trông trẻ trung và khỏe khoắn - với làn da mịn màng, nét trẻ trung trên khuôn mặt và vóc dáng thon gọn - vì trong tiềm thức họ vẫn xem người sở hữu những đặc điểm đó có thể trở thành bạn đời của mình. Bất kể bạn sở hữu vóc dáng, màu da, kích cỡ trang phục hoặc độ dài mái tóc như thế nào, bạn vẫn có nét đẹp riêng. Nghiên cứu cho biết mức độ hấp dẫn của bạn trong mắt người khác luôn cao hơn 20% so với đánh giá của chính bạn. Rất nhiều phụ nữ quá khe khắt khi tự phán xét mình thay vì nhìn nhận nét đẹp của bản thân. Có lẽ bạn không sở hữu nét đẹp theo tiêu chuẩn truyền thống, nhưng điều đó có ý nghĩa gì chứ? Tiêu chuẩn cái đẹp ngày nay khác hẳn với trước đây và sẽ tiếp tục thay đổi theo thời gian. Phong cách của bạn phải thể hiện được tính cách của bạn, thay vì bắt chước nét hấp dẫn của những người khác. Hãy chọn trang phục vừa vặn, hợp với vóc dáng và khiến bạn cảm thấy tự tin. Nếu không chắc chắn về phong cách của mình, bạn có thể tham khảo phong cách của những biểu tượng thời trang và những người mà bạn ngưỡng mộ. Bạn cứ thoải mái thử nhiều phong cách khác nhau - điều đó không có nghĩa là bạn cố gắng trở thành ai khác mà là đang khám phá cách thể hiện bản thân. Thử nhiều loại phụ kiện, phong cách và màu sắc mà bạn ít khi lựa chọn. Nếu cảm thấy thích hợp, bạn có thể chọn làm phong cách riêng của mình; nếu cảm thấy mọi thứ có vẻ như quá chải chuốt, bạn hãy tiếp tục thử những thứ khác. Bạn có yêu thích đặc điểm ngoại hình nào của mình không? Có thể là đôi mắt nâu sâu thẳm, mái tóc tuyệt vời hoặc chiếc cằm đáng yêu. Bất kể đó là đặc điểm nào, chắc chắn mọi người cũng sẽ thấy rất thu hút. Tìm cách chọn trang phục, phụ kiện và kiểu trang điểm phù hợp để làm nổi bật nét đẹp nhất của bạn. Ví dụ, nếu có đôi mắt đen thu hút, bạn sẽ đeo đôi hoa tai tròn ánh kim để mắt trở nên nổi bật hơn. Hoặc, nếu thích chiếc cổ dài, thanh thoát của mình, bạn có thể mặc áo cổ chữ V hoặc cắt tóc ngang vai để thu hút sự chú ý vào cổ. Một số nghiên cứu cho biết, đàn ông cảm thấy phụ nữ thu hút hơn khi trang điểm. Nghiên cứu khác thì chỉ ra rằng đàn ông thích phụ nữ trang điểm nhẹ (nói một cách công bằng thì đôi khi đàn ông nghĩ rằng kiểu trang điểm tự nhiên cũng giống như không trang điểm). Nếu không thích trang điểm nhưng vẫn muốn thử, bạn có thể bắt đầu bằng kiểu trang điểm tự nhiên và chỉ làm cho khuôn mặt trở nên tươi tắn. Hãy thử chải mascara và chọn loại son bóng có màu tự nhiên. Nói cho cùng, quan trọng nhất là bạn phải cảm thấy thoải mái. Nếu không muốn trang điểm, bạn cứ thoải mái để mặt mộc. Đảm bảo rằng bạn làm đẹp cho vóc dáng và khuôn mặt đều là từ mong muốn của bạn. Đừng thay đổi ngoại hình chỉ vì bạn nghĩ rằng anh chàng nào đó sẽ thích như vậy hơn. Phần lớn yếu tố khiến phụ nữ trở nên thu hút trong mắt đàn ông đều có liên quan đến bản năng nguyên thủy. Điều đó có nghĩa là trong tâm trí của đàn ông, họ nhận thấy một vài đặc điểm ngoại hình thể hiện khả năng sinh sản tốt. Khuôn mặt trẻ trung, cân xứng là dấu hiệu của khả năng sinh sản và sức khỏe tốt. Nghiên cứu cho biết đàn ông thích phụ nữ có khuôn mặt trẻ thơ với đôi mắt to, chiếc mũi nhỏ nhắn, đôi môi đầy đặn và chiếc cằm nhọn. Bạn có thể dùng mascara và son dưỡng môi lip plumper để có đôi mắt to và bờ đôi căng mọng. Nếu muốn trang điểm đậm hơn, bạn có thể thử dùng một ít phấn tạo khối để làm cho khuôn mặt trẻ và cân đối hơn. Nghiên cứu cho biết thông thường thì đàn ông chú ý đến môi của phụ nữ nhiều hơn các bộ phận khác trên cơ thể. Nếu bạn tô son (đặc biệt là son đỏ), môi của bạn sẽ trở nên thu hút hơn trong mắt đàn ông. Một quan niệm quen thuộc cho rằng đôi môi đỏ đầy đặn giống như mạch máu giãn nở khi ham muốn tình dục dâng cao, khiến đàn ông có cảm giác muốn gần gũi với bạn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đàn ông thường cảm thấy phụ nữa sở hữu giọng nói với âm vực cao thu hút hơn người có âm vực thấp. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên là chính mình. Đàn ông thường bị thu hút bởi phụ nữ tự tin, có thể thoải mái với cơ thể (và giọng nói) của họ, nhưng đặc điểm kể trên cũng là một sự thật mà bạn nên biết. (Nghiên cứu cũng cho biết phụ nữ thích đàn ông có giọng trầm). Theo các nghiên cứu, phụ nữ mặc trang phục màu đỏ sẽ thu hút và hấp dẫn hơn trong mắt đàn ông (điều thú vị là việc này không phát huy tác dụng trong mắt phụ nữ khác). Vì màu đỏ có rất nhiều tông khác nhau, bạn nhớ chọn tông màu làm nổi bật màu da của mình! Nghiên cứu cho biết đàn ông thường bị thu hút bởi dáng đồng hồ cát - với vòng eo nhỏ và hông to, vốn là dấu hiệu của sự khỏe mạnh và khả năng sinh sản. Tỷ lệ phụ nữ sở hữu dáng đồng hồ cát rất thấp; vì vậy, bạn không cần phải tự ti nếu cơ thể không có hình dáng cơ thể này. Bạn có thể sở hữu dáng đồng hồ cát bằng các bài tập làm nảy nở vòng ba và hông, làm thon eo; chọn một số loại trang phục phù hợp; và/hoặc dùng áo nịt bụng - cũng là một hình thức định hình eo. Lưu ý rằng ở một số quốc gia, phụ nữ có vòng eo to tròn sẽ trông thu hút hơn vì đó là dấu hiệu của sự đầy đủ thức ăn và tiền bạc. Khi bạn đi chơi cùng một nhóm bạn gái, đàn ông sẽ cảm thấy từng thành viên trong nhóm trở nên thu thú hơn bình thường. Điều này nghe có vẻ ngược với lẽ thường vì bạn sẽ cảm thấy mình xấu xí hơn khi ở cạnh những cô nàng xinh đẹp, nhưng sự thật thì không như vậy - các bạn đều trở nên thu hút hơn. | Lưu ý rằng ngoại hình chỉ là một phần nhỏ của sự thu hút. Nhìn nhận nét đẹp của bản thân. Tìm phong cách của riêng bạn. Làm nổi bật đặc điểm yêu thích của bạn. Trang điểm. Trang điểm để bản thân trông trẻ hơn và khỏe mạnh hơn. Làm nổi bật đôi môi. Chú ý âm vực của giọng nói. Mặc trang phục màu đỏ. Khoe dáng đồng hồ cát. Gặp gỡ những cô gái khác. |
Để bắt đầu học đại số, bạn cần biết các kỹ năng toán cơ bản như cộng, trừ, nhân và chia. Các kỹ năng toán học sơ cấp này rất cần thiết cho bạn trước khi bắt đầu học đại số. Bạn sẽ rất khó hiểu các khái niệm phức tạp hơn trong đại số nếu chưa học những phép toán đó. Nếu cần ôn lại thì bạn có thể tìm đọc bài viết của chúng tôi về kỹ năng toán học cơ bản. Bạn không nhất thiết phải tính nhẩm thật giỏi các phép toán này để có thể giải các bài toán đại số. Nhiều lớp học đại số cho phép bạn sử dụng máy tính cầm tay để tiết kiệm thời gian với các phép tính đơn giản. Tuy nhiên, tối thiểu bạn nên biết cách tính các phép toán cơ bản mà không cần dùng máy tính để đề phòng trường hợp bạn không được phép dùng. Đối với người mới học, họ thường không biết phải bắt đầu từ đâu khi giải các phương trình đại số. Có một trình tự cụ thể để giải các bài toán này: đầu tiên tính tất cả các phép toán trong ngoặc, sau đó tính lũy thừa, nhân, chia, cộng và cuối cùng là trừ. Bạn có thể tìm trên internet cách áp dụng trình tự các phép tính. Nói tóm lại, trình tự thực hiện các phép tính là: Ngoặc đơn Số mũ Phép nhân Phép chia Phép cộng Phép trừ Trong đại số, trình tự tính toán đóng vai trò quan trọng vì thực hiện các phép toán sai trình tự đôi khi có thể dẫn đến kết quả sai. Ví dụ, nếu chúng ta có bài toán 8 + 2 × 5, nếu cộng 2 với 8 trước thì chúng ta có 10 × 5 = 50, nhưng nếu nhân 2 với 5 trước thì chúng ta có 8 + 10 = 18. Chỉ có kết quả thứ hai là chính xác. Trong đại số, người ta thường dùng số âm, do đó bạn nên ôn lại cách cộng, trừ, nhân và chia số âm trước khi bắt đầu học đại số. Dưới đây là một số kiến thức cơ bản về số âm — để biết thêm thông tin, bạn nên xem các bài viết của chúng tôi về cộng, trừ, nhân và chia số âm. Xét trên trục số, giá trị âm của một số có cùng khoảng cách với giá trị dương của nó tính từ gốc không, nhưng theo hướng ngược lại. Cộng hai số âm sẽ cho một số âm lớn hơn (nói một cách khác, con số sẽ lớn hơn nhưng vì là số âm nên nó càng âm nhiều hơn). Hai dấu trừ triệt tiêu lẫn nhau — trừ số âm cũng giống như cộng số dương Nhân hoặc chia hai số âm sẽ cho kết quả là số dương. Nhân hoặc chia số dương cho số âm sẽ cho kết quả là số âm. Việc giải các bài toán đại số đơn giản có thể rất nhanh gọn, nhưng đối với bài toán phức tạp thì bạn phải thực hiện nhiều bước. Để tránh phạm lỗi, bạn nên trình bày bài toán trên một dòng mới mỗi khi bắt đầu một bước giải. Nếu đang giải phương trình có hai vế thì bạn cố gắng viết tất cả các dấu bằng ("=") thẳng hàng với nhau. Như vậy nếu có sai sót ở vị trí nào đó, bạn sẽ dễ phát hiện ra hơn. Ví dụ, để giải phương trình 9/3 - 5 + 3 × 4, chúng ta trình bày bài toán như sau: 9/3 - 5 + 3 × 4 9/3 - 5 + 12 3 - 5 + 12 3 + 7 10 | Ôn lại các phép tính cơ bản. Trình tự thực hiện các phép tính. Biết cách sử dụng số âm. Biết cách trình bày các bài toán dài. |
Nếu bạn không nhìn thấy ⋮, bạn có thể phải kéo trang xuống một chút. Vuốt sang trái hoặc phải cho đến khi bạn mở được phần "Bookmarks" (Các dấu trang). Nó sẽ cho phép bạn thay đổi tên, địa chỉ, và thêm từ khóa để bạn có thể tìm kiếm. | Mở trang mà bạn muốn đánh dấu. Chạm vào nút Menu (⋮) sau đó nhấn ☆. Mở một thẻ mới để xem các trang đánh dấu của bạn. Chỉnh sửa dấu trang bằng cách nhấn và giữ nó, sau đó chọn "Edit" (Chỉnh sửa). |
Khi bạn đã đặt được mục tiêu chung, bạn cần bắt đầu đi vào cụ thể hơn và lên kế hoạch để đạt được nó. Bước quan trọng đầu tiên là tự do viết ra tất cả ý tưởng. Lấy vài tờ giấy và viết ra tất cả những gì bạn nghĩ về những chủ đề sau đây: Tương lai lý tưởng của bạn Những phẩm chất bạn ngưỡng mộ ở người khác Những việc bạn đã có thể làm tốt hơn Những điều bạn muốn học hỏi thêm Những thói quen bạn muốn cải thiện. Bước này nhằm giúp bạn hình dung và tưởng tượng ra các khả năng. Sau khi liệt kê ra một vài khả năng trên giấy, bạn có thể xác định đâu là điều quan trọng nhất với mình. Khi bạn đã suy nghĩ về những mục tiêu và có ý tưởng về mục tiêu đó, đó là lúc cần đi vào cụ thể. Sử dụng ghi chép trong phần liệt kê ý tưởng và những định nghĩa của bạn về mục tiêu từ phần trước đó. Viết ra những việc bạn muốn đạt được hoặc làm được. Một mục tiêu mơ hồ như, “Tôi muốn chơi tốt hơn, nên tôi sẽ cố gắng hết sức”, không hiệu quả bằng mục tiêu như “Tôi muốn chơi được bài hát mình yêu thích trong vòng sáu tháng". Những mục tiêu không được xác định rõ ràng hoặc mục tiêu mơ hồ “làm-hết-sức” không hiệu quả bằng những mục tiêu cụ thể. Tiến xa hơn những tiêu chung chung như "Tôi muốn trở nên giàu có" và tập trung vào những thành tựu cụ thể có thể mang đến kết quả. Thay vì "Tôi muốn trở nên giàu có", mục tiêu của bạn có thể là "Tôi muốn thành thạo trong việc đầu tư vào thị trường chứng khoán". Thay vì "Tôi muốn chơi đàn ghita", mục tiêu của bạn có thể tương tự như "Tôi muốn là tay chơi ghita chính trong ban nhạc rock". Ở đây tốt nhất là bạn nên viết thêm nhiều thông tin, cố gắng mô tả mục tiêu của mình càng chi tiết càng tốt. Một cách để cụ thể hóa và đánh giá mục tiêu là sử dụng phương pháp SMART. Đây là một cách tiếp cận trong việc thiết lập mục tiêu trong đó bạn sẽ chọn lọc mục tiêu của mình bằng cách đánh giá liệu chúng có: Cụ thể (Specific) Có thể đong đếm được (Measurable) Có thể đạt được (Achievable) Có liên quan đến tầm nhìn chung (Relevant) và Có thời hạn cụ thể (Time-bounded) Rất nhiều người đặt ra vài mục tiêu cho mình. Trên thực tế, khi bạn tự do viết hết các ý tưởng của mình, bạn phát hiện ra bản thân mình hy vọng đạt được nhiều hơn một mục tiêu. Nếu đó là trường hợp của bạn, tốt nhất bạn nên cố gắng xếp hạng những mục tiêu đó theo thứ tự quan trọng. Xếp hạng các mục tiêu sẽ giúp bạn tập trung vào những mục tiêu có ý nghĩa nhất với bản thân. Ví dụ, bạn có thể muốn có bằng Tiến sĩ ngành vật lý thiên văn, muốn học cách chơi ghita cổ điển, đọc hết các tác phẩm của đại thi hào Tolstoy, và chạy điền kinh. Cố gắng làm hết mọi thứ một lúc là điều phi thực tế. Quyết định được những mục tiêu nào là quan trọng nhất sẽ giúp bạn lên kế hoạch dài hạn và ngắn hạn. Một yếu tố trong quá trình xếp hạng là đánh giá mức độ cam kết của bạn đối với từng mục tiêu. Một mục tiêu khó khăn và dài hạn mà không hề có cam kết chính là mục tiêu bạn khó có thể đạt được. Nếu bạn muốn lấy bằng Tiến sĩ ngành vật lý thiên văn, bạn có lẽ không nên coi đó là ưu tiên trong cuộc sống của mình. Dành thời gian suy nghĩ về mỗi mục tiêu này có ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Từ đó sẽ giúp bạn xác định lợi ích khi đạt được mỗi mục tiêu. Trong trường hợp này, khi bạn suy nghĩ, bạn sẽ mường tượng được quá trình đạt được mục tiêu. Từ đó còn giúp bạn tăng thêm động lực. Hầu hết các mục tiêu đều có thể đạt được nếu bạn chia thành các công việc nhỏ hơn. Những công việc nhỏ hơn này chính là mục tiêu nhỏ --những mục tiêu nhỏ góp phần làm nên mục tiêu lớn bạn kỳ vọng đạt được. Ví dụ, nếu bạn muốn học chơi đàn ghita, mục tiêu nhỏ của bạn có thể là sỡ hữu một chiếc đàn ghita. Tiếp theo là đăng ký một lớp học. Tiếp nữa là bạn sẽ muốn học những dây và thang âm cơ bản, rồi tiếp tục lên nữa. Lập một kế hoạch cho những mục tiêu nhỏ này có thể giúp bạn luôn tập trung và đi đúng đường. Trong ví dụ ở trên, bạn có thể có mục tiêu là dành đủ tiền để mua đàn ghita trong vòng ba tháng. Bạn có thể lên kế hoạch đăng ký học một tuần sau đó, rồi học các hợp âm cơ bản trong vòng hai tháng, v.v. Một phần quan trọng nữa đó là xác định những trở ngại bạn có thể vấp phải trên con đường đạt được mục tiêu. Suy nghĩ về vấn đề này trước sẽ cho bạn cơ hội đưa ra một vài ý tưởng về cách vượt qua những trở ngại đó. Ví dụ, bạn có thể phát hiện ra rằng mình không thể có đủ tiền cho lớp học đàn ngay bây giờ. Từ đó sẽ dẫn bạn đến suy nghĩ về các cách để kiếm thêm tiền để đi học. Hoặc bạn có thể cân nhắc khả năng tự học từ sách hoặc video hướng dẫn. | Viết ra tất các các ý tưởng. Đi vào cụ thể. Cân nhắc sử dụng phương pháp SMART. Xếp hạng mục tiêu của mình. Lường trước được những tác động. Lập các mục tiêu nhỏ. Xác định những trở ngại. |
Đây là một kế hoạch cực kỳ hay. Đầu tiên, bạn hãy chọn lúc anh trai tưởng là bạn không ở nhà và cũng không có ai ở nhà. Nấp trong chiếc tủ nào ở xa xa chỗ anh ấy, có thể là tủ của bạn. Dùng điện thoại di động khẽ gọi điện thoại bàn ở nhà. Khi anh trai bạn nghe điện thoại, bạn sẽ nhờ anh ấy đến tủ quần áo của bạn (hoặc bất cứ chiếc tủ nào bạn đang nấp) để kiểm tra thứ gì đó. Khi anh trai bạn mở cửa tủ, bạn hãy nhảy bổ ra và hét lên “hù”. Chắc chắn là anh trai bạn không thể nào ngờ là bạn ở trong tủ và sẽ bị một phen thất kinh hồn vía! Thế là bạn sẽ có chuyện để trêu anh ấy nhiều năm nữa! Câu vừa rồi đã mô tả toàn bộ trò chơi khăm này. Tìm một chiếc thùng các-tông thật to mà bạn có thể chui vào và đóng nắp được. Đặt chiếc thùng trước cửa nhà, bấm chuông và nhảy ngay vào thùng, nhớ nhanh tay đóng kín nắp thùng trên đầu. Khi anh trai mở cửa và bước đến gần chiếc thùng, bạn hãy lập tức nhảy ra! Chắc chắn trò này sẽ khiến anh ấy phải kêu thét lên. Tốt nhất là bạn nên bấm chuông khi anh trai bạn đang ở xa cửa một chút để anh ấy không ra quá nhanh và nhìn thấy bạn đang trèo vào thùng. Nếu không tìm được chiếc thùng các-tông nào trong nhà, bạn có thể xin ở các siêu thị. Bạn chỉ cần hỏi một nhân viên ở đó – nhiều siêu thị thường đem cho những chiếc thùng các-tông họ không dùng đến. Chờ cho đến khi anh trai bạn bị hút hồn vào thứ gì đó trên máy tính và hoàn toàn không biết có ai khác đang ở trong phòng. Nếu bạn có thể thực hiện trò này vào ban đêm khi đèn trong phòng anh ấy tắt gần hết thì càng tốt. Đeo mặt nạ chú hề quái dị, mặt nạ Jason hoặc mặt nạ Scream và chầm chậm tiến lại gần sau lưng anh trai, sát đến mức bạn có thể thở vào gáy anh ấy. Tiếp đó, hãy thét lên một tiếng rùng rợn và tận hưởng cảnh anh trai bạn nhảy lên suýt đụng cả trần nhà. Nếu bạn có người bạn nào hoặc anh chị em khác trong nhà có thể im lặng như thóc, hãy nhờ họ quay phim lại toàn bộ cảnh tượng vừa rồi, vậy là bạn có trong tay một thứ để mặc cả với anh ấy. | Lập kế hoạch đột kích bất ngờ từ trong tủ. Bấm chuông và nấp trong một chiếc thùng các-tông đặt trước cửa nhà. Dọa cho anh trai sợ chết khiếp. |
Bạn sẽ dùng khăn sạch thấm một ít giấm trắng hoặc giấm tẩy rửa để lau bề mặt nhẵn nhiều lần. Phương pháp này thích hợp để làm sạch vết mực trên mặt bếp nhẵn. | Lau bề mặt nhẵn bằng giấm. |
Nếu bạn nhận thấy rằng lỗi toàn màn hình phát sinh ngay sau khi cài đặt một tiện ích mở rộng nào đó, có nhiều khả năng tiện ích mở rộng đó chính là nguyên nhân. Tắt (chứ không Xóa) tiện ích mở rộng có thể giúp sửa lỗi. Bản cập nhật Chrome cũng có thể khiến một số tiện ích mở rộng cũ trở nên không ổn định, kết quả là có khả năng phát sinh lỗi lạ. Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Chrome trông giống quả cầu màu đỏ, vàng, xanh lá cây và xanh da trời. Bạn sẽ nhìn thấy nút này ở góc trên bên phải cửa sổ. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Phần này nằm trong trình đơn thả xuống. Sau khi lựa chọn, một trình đơn sẽ xuất hiện. Tùy chọn này nằm trong trình đơn vừa xuất hiện. Bước này giúp mở trang Extensions (Tiện ích). Công tắc sẽ chuyển sang màu trắng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, báo hiệu rằng tiện ích mở rộng đã được tắt đi. Lặp lại bước này với các tiện ích mở rộng cần thiết khác trước khi tiếp tục. Sau khi tắt hết tiện ích mở rộng có thể gây lỗi (hoặc tắt tất cả tiện ích mở rộng của trình duyệt), trở lại video của bạn và nhấp vào biểu tượng toàn màn hình ở góc dưới bên phải trình phát. Nếu một tiện ích mở rộng nào đó là nguyên nhân gây ra vấn đề, trình phát giờ sẽ hiển thị toàn màn hình mà không bị lỗi nữa. | Hiểu rằng khi nào nên tắt tiện ích mở rộng (extension). Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome. Nhấp ⋮. Lựa chọn More tools (Công cụ khác). Nhấp Extensions (Tiện ích mở rộng). Nhấp vào công tắc màu xanh {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} phía dưới tiện ích mở rộng. Thử dùng YouTube trong chế độ toàn màn hình. |
Đây là phiên bản tiếng Anh. Ứng dụng này là miễn phí và cho phép bạn tối ưu các ứng dụng khởi động khi bạn khởi động thiết bị Android đã được root. Nó có biểu tượng màu đen với một chiếc đồng hồ màu xanh bên trong. Ứng dụng sẽ cài đặt trên điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn. Thao tác này sẽ cung cấp quyền truy cập cấp quản trị. Bây giờ bạn sẽ thấy một danh sách tất cả các ứng dụng tự chạy ngầm. Nút này sẽ chuyển sang màu xám, có nghĩa là ứng dụng sẽ không còn tự chạy ngầm nữa. | Tìm kiếm startup manager free trong Play Store. Nhấn Startup Manager (Free). Nhấn Install. Mở Startup Manager và nhấn Allow. Nhấn vào nút màu xanh bên cạnh ứng dụng mà bạn muốn vô hiệu hóa. |
Trộn muối nở và dầu gội theo tỷ lệ 1:1 trong bát nhựa hoặc bát thủy tinh. Để đảm bảo có đủ lượng bột nhão bao bọc phần tóc nhuộm, bạn hãy đong một lượng dầu gội bằng với lượng bạn vẫn dùng để gội đầu, sau đó thêm vào một lượng muối nở tương đương. Dầu gội trị gàu được cho là công hiệu nhất vì có độ pH cao, giúp làm nhạt màu nhuộm trên tóc. Tuy nhiên, bạn cũng có thể dùng loại dầu gội làm sạch sâu cho tóc. Khi đứng dười vòi sen trong phòng tắm, bạn sẽ xoa hỗn hợp này lên tóc dễ hơn mà không lo làm bẩn nhà. Để bột nhão qua một bên trong khi xả nước ấm lên tóc. Lấy một ít bột nhão vào tay và bắt đầu xoa lên tóc, nơi bắt đầu có màu nhuộm. Dùng ngón tay xoa bột nhão xuống ngọn tóc, bổ sung thêm hỗn hợp nếu cần cho đến khi hết phần tóc nhuộm. Bạn không cần phải xoa hỗn hợp bột nhão lên phần tóc có màu tự nhiên, chỉ cần xoa lên phần có màu Kool-Aid là đủ. Nếu màu nhuộm bắt đầu ngay từ chân tóc, bạn cần xoa bột nhão tại chân tóc và vuốt xuống đến ngọn tóc. Nếu màu nhuộm chỉ có ở ngọn tóc, bạn hãy xoa hỗn hợp bột nhão bên trên phần tóc nhuộm khoảng 2,5-5 cm để đảm bảo không bỏ sót phần nào có màu nhuộm. Không như phương pháp dùng nước nóng và muối nở, phương pháp này an toàn hơn cho da đầu. Đặt đồng hồ báo giờ để bạn không vô tình để quá lâu. Đứng dưới vòi sen trong thời gian chờ, tắt vòi nước hoặc tránh để nước chảy vào tóc. Khi đã hết thời gian chờ, bạn hãy xả sạch bột nhão trên tóc dưới vòi sen. Sử dụng nước ở nhiệt độ nóng nhất mà bạn có thể chịu được để loại bỏ màu trên tóc và tiếp tục xả cho đến khi hỗn hợp bột nhão trôi hết. Phương pháp tẩy màu nhuộm này cũng làm khô tóc, vì vậy bạn nhớ tập trung vào phần ngọn tóc. Chờ 15-30 phút cho sản phẩm ngấm vào tóc, sau đó xả sạch bằng nước ấm. Đảm bảo xả sạch tóc bằng nước mát để khép biểu bì tóc. Sau lần đầu thực hiện phương pháp này, màu của Kool-Aid sẽ nhạt đi đáng kể. Tuy nhiên, có thể bạn phải lặp lại nhiều lần mới hoàn toàn loại bỏ được màu nhuộm trên tóc. Sử dụng hỗn hợp bột nhão mỗi ngày một lần trong vài ngày, dưỡng ẩm sâu sau mỗi lần gội để bù nước và cung cấp dưỡng chất cho tóc. | Trộn dầu gội và muối nở với tỷ lệ bằng nhau để tạo thành bột nhão. Đem hỗn hợp bột nhão vào phòng tắm và làm ướt tóc. Xoa hỗn hợp bột nhão vào tóc cho đến khi bạn thấy nổi bọt. Để hỗn hợp trên tóc 2-3 phút. Xả sạch bột nhão bằng nước nóng. Dùng sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu để bù nước cho tóc. Lặp lại quá trình này mỗi ngày một lần trong 2-3 ngày. |
Ứng dụng màu xanh lá đậm với chữ "X" trắng bên trong. Ô này nằm phía trên bên trái cửa sổ. Bỏ qua bước này nếu bạn dùng máy tính Mac. Nhập tiêu đề tương ứng vào các ô sau: A1 - Item Number hay Số kiểm kê B1 - Item Name hay Tên mặt hàng C1 - Item Cost hay Giá mặt hàng D1 - Number of Items hay Số lượng mặt hàng E1 - Net Value hay Giá trị ròng Nhấp vào khoảng trống giữa hai chữ cái tên cột (ví dụ như A và B) đầu trang tính, sau đó kéo chuột sang phải để mở rộng cột. Nhấp vào ô A2, sau đó nhập mã mặt hàng vào (chẳng hạn như 123456) và nhấn ↵ Enter. Nhấp vào ô B2, sau đó nhập tên chính thức của mặt hàng (ví dụ:Dây rút). Nhấp vào ô C2, sau đó nhập giá thành riêng của mặt hàng (chẳng hạn như 50,000). Nhấp vào ô D2 và nhập số lượng mặt hàng mà bạn còn trong kho (chẳng hạn, nếu bạn hiện có 80 bộ dây rút, hãy nhập 80). Nhấp vào ô E2, sau đó nhập =C2*D2 vào ô rồi nhấn ↵ Enter. Bạn sẽ thấy giá trị ròng được tính và hiện ra trong ô. Bạn có thể lặp lại công thức chung này với từng ô trong cột "Net Value" —chỉ cần nhớ thay C2 và D2 bằng ô thích hợp (ví dụ, nếu bạn đang nhân giá trị của ô C10 và D10, bạn cần sử dụng tên các ô này thay cho C2 và D2). Lặp lại quá trình trên với từng mặt hàng cần kiểm kê. Bạn cần gán mỗi mặt hàng vào từng dòng cho đến khi danh sách đầy đủ. Để lưu tài liệu: Trên Windows – Nhấp vào File, kích Save As, nhấp đúp vào This PC, kích chọn vị trí lưu ở bên trái cửa sổ, nhập tên cho tài liệu (chẳng hạn như "Danh sách kiểm kê") vào khung văn bản "File name" rồi nhấp Save. Trên Mac - Nhấp vào File, kích Save As..., nhập tên cho tài liệu (chẳng hạn như "Danh sách kiểm kê") vào trường dữ liệu "Save As", chọn vị trí lưu bằng cách nhấp vào khung "Where", nhấp vào thư mục rồi kích Save. | Mở Microsoft Excel. Nhấp vào Blank workbook (Bảng tính trống). Tạo tiêu đề cho danh sách kiểm kê của bạn. Điều chỉnh độ rộng các cột. Nhập số kiểm kê của mặt hàng. Thêm tên mặt hàng. Xác định giá mặt hàng theo đơn vị. Thêm tổng số mặt hàng hiện có. Nhập công thức tính giá trị ròng. Thêm những mặt hàng còn lại vào danh sách kiểm kê. Lưu lại công việc. |
Thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID) có thể gây loét dạ dày. NSAID có tác dụng giảm viêm bằng cách ngăn chặn một số enzym trong cơ thể. Một trong những enzym này cũng sản sinh chất bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi ảnh hưởng của axit dạ dày. Nếu sử dụng NSAID có thể cản trở chất bảo vệ này và gây loét. Một số thuốc NSAID phổ biến bao gồm aspirin, ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT), và nabumetone (Relafen). Nồng độ các thuốc này có ghi trong toa. Nếu dùng NSAID bán sẵn tại hiệu thuốc, bạn không nên dùng quá 3 ngày để trị sốt hoặc 10 ngày để giảm đau. Nếu cần giảm đau lâu dài, bạn nên đi khám bác sĩ để lựa chọn phương pháp khác. NSAID có thể gây biến chứng loét nếu dùng trong thời gian dài (1-4% người sử dụng có nguy cơ bị loét). Rủi ro sẽ tăng cao nếu thời gian dùng NSAID càng dài. Nếu dùng NSAID, người già và người nhiễm H. pylori cũng có nguy cơ cao mắc biến chứng loét nghiêm trọng đến sức khỏe. . Trước đây người ta cho rằng căng thẳng gây nên loét dạ dày. Tuy nhiên các bác sĩ hiện nay không còn tin vào điều này; hầu hết tình trạng loét do nhiễm H. pylori. Dẫu vậy, tình trạng căng thẳng vẫn có thể làm cho tình trạng loét trở nên nghiêm trọng hơn. Hơn nữa áp lực cũng tăng tiết axit dạ dày ở một số người. Dành thời gian để thư giãn. Tắm bồn xà phòng. Đi mua sắm để tạo niềm vui. Phát triển sở thích. Tham gia các hoạt động giải trí để bạn bớt căng thẳng. Thử tập yoga hoặc thái cực quyền. Đây là hai hình thức tập luyện tập trung thở sâu và thiền định. Chúng đều có tác dụng giảm căng thẳng trong các nghiên cứu lâm sàng. Tập thể dục. Rèn luyện thể chất có thể giảm căng thẳng và lo âu. Dành thời gian tập luyện vừa phải ít nhất 2,5 tiếng mỗi tuần. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ xã hội. Chúng ta thường cảm thấy căng thẳng khi đối mặt với nhiều áp lực và cảm thấy không có ai giúp đỡ mình. Trò chuyện với gia đình hoặc bạn bè, tham gia nhóm hỗ trợ, đi chùa, v.v… bất kỳ hoạt động nào giúp bạn cảm thấy mình là một phần của cộng đồng hỗ trợ. Đi khám bác sĩ tâm thần. Một số người cho rằng chỉ khi nào có vấn đề nghiêm trọng mới nên đi khám bác sĩ, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Nếu cảm thấy căng thẳng hoặc lo âu, bạn nên đi gặp chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và phương pháp đối phó với cảm xúc của bản thân. . Thuốc lá có hại cho sức khỏe, vì thế bạn nên ngừng lại. Tuy rằng thuốc lá chưa được chứng minh là có thể tăng tiết axit dạ dày, nhưng lại có thể gây cảm giác khó chịu do axit và tổn thương về mặt thể chất nghiêm trọng. Thuốc lá làm gia tăng nguy cơ mắc GERD bằng cách tác động lên cơ vòng thực quản (LES), cơ nằm ở miệng dạ dày giữ axit không trào lên thực quản. Người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc chứng ợ nóng thường xuyên và mạn tính. Hút thuốc làm suy giảm hệ miễn dịch và tăng rủi ro nhiễm H. pylori, dẫn đến tình trạng loét dạ dày. Khói thuốc cũng làm chậm quá trình hồi phục vết loét và khiến cho lở loét có thể tái phát. Thuốc lá làm tăng pepsin, loại enzym do dạ dày tiết ra có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày nếu trở nên dư thừa. Nó cũng làm giảm các yếu tố giúp phục hồi niêm mạc dạ dày, bao gồm lưu lượng máu và chất nhầy. Mỡ thừa ở bụng có thể gây áp lực lên cơ vòng thực quản dưới, ép thành phần và axit trong dạ dày lên thực quản và gây ợ nóng. Đây là lý do tại sao ợ nóng là một tác dụng phụ phổ biến khi mang thai. Nếu chỉ số BMI lớn hơn 29, bạn cần giảm cân để khắc phục chứng ợ nóng. Trước khi bắt đầu giảm cân, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu bạn bị thừa cân nghiêm trọng (chỉ số BMI từ 40 trở lên), phẫu thuật béo phì có thể là giải pháp giúp bạn giảm cân và cải thiện triệu chứng trào ngược axit. Tham khảo ý kiến bác sĩ về cách thức điều trị này. | Trao đổi với bác sĩ về việc ngừng NSAID. Giảm căng thẳng Cai thuốc lá Duy trì cân nặng khỏe mạnh. |
Mặc dù bạn phải đặt hành trình trước khi nộp đơn xin visa nhưng bạn nên tìm hiểu thông tin ở Lãnh sự quán của nước đó trước, để đảm bảo rằng bạn có thể đáp ứng được các yêu cầu về visa. Vì bạn sẽ cần phải trình thông tin về chuyến đi khi nộp đơn. Do đó, hãy sớm lên kế hoạch cho chuyến đi, tìm vé máy bay và khách sạn. Khi bạn lên kế hoạch cho chuyến đi, hãy giữ các giấy tờ về thông tin liên quan đến chuyến đi. Vì bạn sẽ cần phải nộp giấy tờ về nơi ở và trình bày lý do bạn đến một quốc gia trong khối Schengen. Với visa này, bạn sẽ được phép lưu trú trong khối Schengen không quá 3 tháng, trong khoảng thời gian 6 tháng. Bạn cần phải đảm bảo rằng chuyến đi không vượt quá thời hạn này. Ở hầu hết các nước, bạn không thể nộp đơn sớm hơn 3 tháng trước ngày khởi hành. Kể cả khi bạn lên kế hoạch sớm, bạn vẫn phải đợi đến đúng thời hạn nộp đơn. Ngoài ra , bạn nên mua bảo hiểm du lịch, phòng trường hợp visa không được duyệt và bạn phải hủy chuyến đi. | Kiểm tra yêu cầu visa trước khi đặt hành trình. Lên kế hoạch và đặt hành trình trước khi nộp đơn xin visa. Giữ giấy tờ liên quan đến chuyến đi. Xác định độ dài của chuyến đi. Chờ nộp đơn xin visa. |
Một biện pháp để ngăn chó ăn cây cảnh trong nhà là để cây lên cao ngoài tầm với của chó. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách sử dụng bàn hoặc chậu cây. Cây thuộc loại cây dây leo nên được cắt tỉa để chó không thể chạm đến hoặc đặt chúng tại nơi hoàn toàn nằm ngoài tầm với của chó. Bạn cũng có thể dựng khung bọc quanh cây bằng cách sử dụng lưới thép mỏng hoặc vật liệu khác có thể ngăn chặn hoàn toàn sự tiếp xúc với cây. Sử dụng thiết bị đuổi chó có cảm biến chuyển động, bạn có thể huấn luyện chó tránh xa cây cối. Khi chó tiến đến gần cây cảnh trong nhà, thiết bị cảm biến chuyển động sẽ kích hoạt, dọa chó sợ chạy xa khỏi cây và cũng khiến chúng nhận thức không được đến gần cây. Thiết bị này có nhiều loại khác nhau, đôi khi kèm theo một chiếc còi hơi hoặc hóa chất có tác dụng đuổi chó. Một số loại khác có thể phun nước để đuổi chó, mặc dù chúng sẽ không thích hợp để sử dụng trong nhà. Cân nhắc huấn luyện chó bằng clicker (đồ bấm). Clicker sẽ giúp chú chó của bạn hiểu mệnh lệnh cũng như thu hút sự chú ý của chúng một cách nhanh chóng hơn. Clicker có bán tại cửa hàng vật nuôi, và nhiều trung tâm huấn luyện chó sẽ cung cấp hướng dẫn để bạn sử dụng clicker. (Tham khảo thêm tại phần khác trong bài viết này để tìm hiểu thông tin về huấn luyện chó bằng clicker). Nhiều chú chó rất sợ mùi của cây thuộc họ cam quýt, vì vậy, nếu bạn pha loãng nước chanh với một nửa phần nước và sử dụng bình xịt để phun dung dịch lên cây, phương pháp này có thể ngăn chú chó nhà bạn ăn cây cảnh. Nếu bạn không muốn phun dung dịch nước chanh pha loãng lên cây, bạn có thể đặt vài lát chanh tươi vào chậu cây để thay thế. Bạn có thể tìm mua bình xịt tại siêu thị hoặc tiệm tạp hóa. Bạn nên nhớ thay lát chanh thường xuyên để chúng không bị hỏng. Nếu chú chó nhà bạn có xu hướng ăn cây cối trong nhà khi bạn vắng nhà, bạn nên nhốt chó vào nơi không có cây cảnh khi bạn không có mặt để giám sát. Bạn có thể chọn một căn phòng có thể đóng cửa hoặc chuồng nhốt vật nuôi. Bạn nên nhớ phải duy trì sự khỏe khoắn cho chú chó của mình khi nhốt chúng, vì bị nhốt trong một khoảng thời gian dài có thể gây phản tác dụng. Nếu bạn không chắc chắn về cách dùng chuồng để huấn luyện chó, bạn nên tham khảo thêm nhiều bài viết khác của chúng tôi về chủ đề này. Trên thị trường có khá nhiều loại chuồng, và chó cũng cần có đồ chơi, thức ăn, nước uống trong chuồng. Chú ý đến hành vi của chú chó khi bị nhốt vào chuồng, vì một vài chú chó sẽ trở nên căng thẳng khi bị nhốt. Không bao giờ được sử dụng chuồng như là hình phạt – chó chỉ nên bị nhốt vào chuồng khi chúng cảm thấy thoải mái và vui vẻ với điều này. Bạn có thể khuyến khích chú chó trở nên thoải mái trong chuồng của mình bằng cách cho chó ăn trong chuồng và mở cửa chuồng khi bạn ở nhà để chúng có thể đi ra đi vào nếu chúng muốn. Một vài loại cây rất độc hại cho chó. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngăn chó ăn cây cảnh trong nhà, bạn nên cân nhắc loại bỏ những loại cây có độc để chú chó nhà bạn không ăn phải chúng và phát bệnh. Sau đây là một vài loại cây độc hại cho chó: Hạt thầu dầu Hoa thủy tiên vàng Cây tai voi Lan dạ hương Hoa thủy tiên Cây trúc đào Cây cam thảo dây | Di chuyển cây cảnh trong nhà cao khỏi tầm với. Huấn luyện chó của bạn không được nghịch cây cảnh. Phun nước cốt chanh đã được pha loãng vào cây cảnh trong nhà. Nhốt chó vào chuồng. Loại bỏ cây cối có độc. |
Vì chúng ta chỉ thay đổi thiết lập nên bạn không cần mở chương trình cùng với bất kỳ tập tin nào. Một trình đơn thả xuống sẽ mở ra. Một cửa sổ mới với danh sách tùy chọn sẽ bật lên. Hoặc, bạn có thể nhấn CTRL + P để mở cửa sổ Preferences. Ở góc dưới bên trái cửa sổ Preferences sẽ có hai tùy chọn, bạn hãy chắc rằng Simple đã được chọn. Đây vốn là thiết lập mặc định, nhưng bạn nên kiểm tra để chắc chắn. Hãy chọn thẻ Audio từ bên trái hoặc phía trên đầu cửa sổ. Tùy chọn này có hình nón giao thông đang đeo tai nghe. Tìm tiêu đề Tracks ở gần cuối danh sách cài đặt âm thanh. Sau đó, bạn nhập mã ngôn ngữ mà mình muốn nge vào trường dữ liệu cạnh dòng "Preferred Audio Language" (Ngôn ngữ âm thanh mong muốn). Bạn có thể xem thêm danh sách mã trong liên kết này: http://www.loc.gov/standards/iso639-2/php/code_list.php. Hãy thử với bộ mã 639-2 trước, sau đó mới đến bộ mã 639-1 nếu mã trước đó không hoạt động. Tiếng Anh: eng Tiếng Nhật: jpn Tiếng Việt: vie Nếu bạn muốn cài bản phụ đề mặc định, bạn có thể tiến hành trên cùng cửa sổ tùy chỉnh. Bạn cũng sẽ thấy những tùy chọn tùy chỉnh phụ đề khác như phông chữ, cỡ chữ, bóng, vân vân. Nhấp vào thẻ phụ đề ở phần phía trên hoặc bên trái cửa sổ. Nhập mã ngôn ngữ của bạn vào trường dữ liệu cạnh tiêu đề "Preferred Subtitle Language." Bạn có thể xem thêm danh sách mã trong liên kết này: http://www.loc.gov/standards/iso639-2/php/code_list.php Nhấp vào nút Save ở góc dưới bên phải màn hình. Thay đổi sẽ được xác nhận. Để áp dụng thay đổi, bạn cần khởi động lại VLC. | Chạy VLC. Chọn Tools (Công cụ) từ trong các tùy chọn phía trên của cửa sổ. Chọn Preferences (Tùy chỉnh) từ trong trình đơn thả xuống. Chọn cài đặt Simple (Đơn giản). Chọn thẻ Audio (Âm thanh). Nhập ngôn ngữ âm thanh mong muốn vào. Thiết lập tùy chỉnh phụ đề. Nhấp vào Save (Lưu). Khởi động lại VLC. |
Tụ cầu khuẩn là nguyên nhân phổ biến gây ngộ độc thực phẩm. Các triệu chứng bao gồm: buồn nôn, nôn, tiêu chảy, và các triệu chứng này thường thuyên giảm trong khoảng một ngày. Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn không cảm thấy đỡ hơn trong vòng 24- 48 tiếng. Trong khi chờ bình phục, bạn cần tránh vận động quá sức, đồng thời uống nhiều nước, nước thể thao hoặc nước điện giải Pedialyte để giữ nước cho cơ thể. Cố gắng ăn cơm trắng, súp hoặc nước thịt và các thức ăn nhẹ khác. Rửa tay thường xuyên để ngăn ngừa vi trùng lây lan, nhất là khi bạn bị nôn hoặc tiêu chảy. Viêm khớp nhiễm trùng là bệnh viêm khớp thường xảy ra do tụ cẩu khuẩn. Bạn hãy hẹn gặp bác sĩ nếu có các triệu chứng như đau dữ dội ở khớp, đỏ, sưng và sốt. Nhiễm trùng thường xảy ra ở đầu gối, mắt cá chân hoặc ngón chân, và thường thì chỉ một khớp bị ảnh hưởng. Các triệu chứng của bệnh viêm khớp nhiễm khuẩn xảy ra đột ngột. Ở các dạng viêm khớp khác, hiện tượng đau và sưng tiến triển dần dần, thường xảy ra vào các thời gian nhất định trong ngày và ảnh hưởng lên không chỉ một khớp. Bác sĩ sẽ khám và tiến hành xét nghiệm nuôi cấy vi khuẩn. Bạn sẽ được hút dịch khớp, hoặc loại bỏ dịch thừa để giảm sưng. Nếu bác sĩ xác định bạn bị nhiễm trùng, bạn sẽ được tiêm thuốc vào khớp hoặc được kê toa thuốc kháng sinh uống. TSS có thể xảy ra khi tụ cầu khuẩn lan vào máu và các cơ quan nội tạng. Các triệu chứng bao gồm: sốt trên 39 độ C, mất phương hướng, đau đầu, nôn, tiêu chảy và phát ban đỏ ở lòng bàn tay và lòng bàn chân. TSS là tình trạng cấp cứu và cần được chăm sóc khẩn cấp. Trường hợp này có thể xảy ra do sử dụng băng vệ sinh dạng ống (tampon) lâu hơn thời gian khuyến cáo, hoặc do nhiễm trùng vết bỏng, vết thương hoặc vết mổ. Nhiễm trùng máu là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra do phản ứng miễn dịch của cơ thể do nhiễm khuẩn lan rộng. các triệu chứng bao gồm: sốt cao trên 39 độ C, ớn lạnh, mất phương hướng, tim đập nhanh và hơi thở nông. Nếu không được điều trị kịp thời, nhiễm trùng máu có thể dẫn đến tình trạng đông máu, giảm lưu thông máu và suy đa cơ quan. Nhiễm trùng máu là tình trạng cấp cứu, vì vậy bạn cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt nếu vết thương nhiễm trùng không lành và có các triệu chứng nhiễm trùng máu. Mặc dù ai cũng có thể bị nhiễm trùng máu, nhưng những đối tượng có nguy cơ cao thường là người có hệ thống miễn dịch kém, trẻ nhỏ, người già và người mắc bệnh mãn tính (như bệnh thận hoặc bệnh gan), người bị bỏng hoặc bị thương nghiêm trọng. | Nghỉ ngơi và uống nhiều chất lỏng nếu bạn bị ngộ độc thực phẩm. Đến gặp bác sĩ nếu bạn cho rằng mình bị viêm khớp nhiễm trùng. Đi cấp cứu nếu có dấu hiệu của hội chứng sốc nhiễm độc (TSS). Tìm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng nhiễm trùng máu. |
Nếu bạn mua máy chủ FTP thông qua dịch vụ của bên thứ ba nào đó (chẳng hạn, Bluehost), bạn sẽ cần biết địa chỉ IP của dịch vụ hoặc địa chỉ thông thường để tiến hành kết nối. Nếu bạn đang giữ máy chủ riêng trên máy tính thì sẽ cần địa chỉ IP máy tính, hãy nhập lệnhifconfig vào Terminal và xem số "inet addr" trong kết quả hiện ra. Nếu "ifconfig" chưa được cài đặt, bạn có thể nhập lệnh sudo apt-get install net-tools vào Terminal để cài đặt. . Sau khi biết địa chỉ IP máy chủ, bạn cần chuyển tiếp cổng 21 khe cắm của bộ định tuyến đến địa chỉ đó; hãy chắc chắn rằng cổng này sử dụng giao thức TCP (không phải UDP hoặc loại kết hợp). Quá trình chuyển tiếp cổng sẽ khác nhau tùy vào bộ định tuyến, bạn nên tham khảo bài viết liên quan hoặc tài liệu của bộ định tuyến để được hướng dẫn. Nhập filezilla vàoTerminal rồi nhấn ↵ Enter. Sau một lúc, FileZilla sẽ mở ra. Nếu muốn kết nối thông qua Terminal, bạn có thể thử nhập lệnh ftp [address]. Miễn là máy chủ FTP đang hoạt động và bạn có quyền truy cập Internet thì hệ thống sẽ thử kết nối với server; tuy nhiên, có thể bạn sẽ không tải tập tin lên được. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống. Cửa sổ Site Manager sẽ mở ra. Nút màu trắng này nằm phía dưới bên trái cửa sổ. Mục New Site sẽ mở ra trên Site Manager. Hãy nhập địa chỉ (hoặc địa chỉ IP) của máy chủ FTP mà bạn muốn kết nối vào trường "Host:" (Máy chủ). Nhập 21 vào trường dữ liệu "Port:" (Cổng). Nút màu đỏ này nằm cuối trang. FileZilla sẽ kết nối máy tính với máy chủ FTP. Bạn có thể kéo thư mục nằm trong cửa sổ bên trái thả vào cửa sổ bên phải để tải dữ liệu lên trang máy chủ FTP. | Xác định địa chỉ của máy chủ. Chuyển tiếp cổng trên bộ định tuyến Mở Filezilla. Nhấp vào File ở góc trên bên trái cửa sổ FileZilla. Nhấp vào Site Manager… (Trình quản lý trang). Nhấp vào New Site (Trang mới). Nhập địa chỉ máy chủ. Thêm số cổng được chuyển tiếp. Nhấp vào Connect (Kết nối). Chuyển tập tin lên máy chủ. |
Bắt tay vào viết tự truyện với việc nghiên cứu cuộc đời của chính bạn. Dòng thời gian là một cách hay để đảm bảo không bỏ sót những sự kiện và ngày tháng quan trọng, đồng thời tạo nên kết cấu truyện. Bạn có thể coi đây là phần “động não”, vì thế đừng ngại viết ra tất cả những điều bạn nhớ được, dù bạn không nghĩ rằng những ký ức đó sẽ ở lại trong bản cuối cùng của truyện. Cuốn tự truyện không nhất thiết phải mở đầu bằng sự chào đời của bạn. Bạn cũng có thể đưa vào truyện một số chi tiết về lịch sử gia đình mình. Viết những thông tin về tổ tiên của bạn, về cuộc sống của ông bà, cha mẹ bạn và những điều tương tự. Những thông tin về gia đình sẽ giúp người đọc có một ý niệm về cách bạn lớn lên như thế nào để trở thành con người hiện nay. Có những sự kiện gì xảy ra khi bạn còn ở tuổi thiếu niên? Điều gì đã dẫn đến những quyết định của bạn thời bấy giờ? Bạn có vào đại học không? Những năm chuyển tiếp đó cũng có thể đưa vào truyện. Viết về sự nghiệp của bạn, về những mối quan hệ, con cái và bất cứ điều gì quan trọng đã làm thay đổi cuộc đời bạn. Mỗi một câu chuyện hay đều có các nhân vật thú vị, có bạn bè và các nhân vật phản diện để phát triển mạch truyện. Các nhân vật trong cuộc đời bạn gồm có những ai? Hẳn là bố mẹ bạn phải đóng một vai, kèm theo đó là bạn đời của bạn và các thành viên thân thiết khác trong gia đình. Xa hơn một chút, hãy nghĩ đến những người khác có ảnh hưởng đến cuộc đời bạn và có thể đóng một vai trò trong cuốn tự truyện của bạn. Thầy cô giáo, huấn luyện viên, người cố vấn và các sếp là những nhân vật cực kỳ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Bạn hãy suy xét xem những ai có thể là một hình mẫu lý tưởng (hoặc phản diện) để bạn khắc họa trong truyện. Bạn trai hoặc bạn gái cũ của bạn có thể cùng đóng vai chính trong những câu chuyện thú vị. Có ai là kẻ thù trong cuộc đời bạn? Truyện của bạn sẽ rất chán nếu không có vài xung đột. Các nhân vật đặc sắc như các con vật hoặc những người nổi tiếng mà bạn chưa bao giờ gặp, thậm chí cả những thành phố lạ cũng là những nét nhấn nhá thú vị trong một cuốn tự truyện. Câu chuyện cả cuộc đời của bạn có thể sẽ trở nên khá dài dòng, do đó bạn sẽ phải chọn những giai thoại nào xứng đáng để kể. Bạn có thể bắt tay vào viết bản thảo bằng cách ghi ra những câu chuyện chính mà sau đó sẽ được kết nối với nhau và dệt thành bức tranh của cuộc đời bạn. Có một vài chủ đề chính mà nhiều tác giả đưa vào tự truyện của họ bởi chúng hấp dẫn người đọc. Chuyện thời thơ ấu. Dù thời thơ ấu của bạn hạnh phúc hay đầy bão tố, bạn cũng nên đưa vào một vài giai thoại để vẽ nên bức chân dung của bạn và những điều bạn đã trải qua khi còn bé. Bạn có thể kể về tuổi ấu thơ của mình bằng cách chia thành nhiều câu chuyện nhỏ hơn, những câu chuyện minh họa cho cá tính của bạn – phản ứng của bố mẹ khi bạn đem về nhà một chú chó lang thang, lần bạn trèo ra ngoài cửa số lớp học và trốn đi ba ngày, tình bạn thân thiết với một người vô gia cư… hãy sáng tạo. Chuyện ở lứa tuổi dậy thì. Thời kỳ nổi loạn và thường nhạy cảm này luôn luôn hấp dẫn người đọc. Nhớ rằng điều quan trọng ở đây không phải là viết sao cho độc đáo; ai cũng đều trải qua tuổi dậy thì. Truyện của bạn cần khiến người đọc đồng cảm. Chuyện rung động đầu đời. Bạn cũng có thể viết một câu chuyện ngược lại – chuyện bạn đi tìm mãi một tình yêu không hiện hữu. Chuyện khủng hoảng tâm lý. Câu chuyện này thường xảy ra ở tuổi ba mươi hoặc bốn mươi, đôi khi còn được gọi là khủng hoảng tuổi trung niên. Chuyện đương đầu với thế lực xấu. Dù đó là cuộc chiến với chứng nghiện ngập, với một người yêu có tính kiểm soát hay với một kẻ điên rồ muốn giết hại gia đình bạn, bạn cũng cần viết về những xung đột đã trải qua. Người đọc xem tự truyện để có cái nhìn thấu đáo về con người của tác giả. Việc thể hiện con người thật của bạn là một cách để đảm bảo duy trì hứng thú cho người đọc. Nếu lối viết của bạn quá trang trọng và cứng nhắc, hoặc truyện của bạn nghe như một bài luận ở trường đại học hơn là câu chuyện tiết lộ cuộc đời thì người đọc sẽ khó mà theo hết cuốn sách. Viết như thể bạn đang tâm sự với người bạn thân với lối làm văn trong sáng, khúc chiết và không quá rắc rối với những từ vựng mà bạn hiếm khi dùng đến. Thể hiện cá tính của bạn qua cách viết. Bạn là người hài hước? Nồng nhiệt? Trí tuệ? Giàu cảm xúc? Đừng ngần ngại; bạn nên thể hiện cá tính của mình thông qua cách kể chuyện. Không cần phải phô bày hết về bản thân, nhưng điều quan trọng là bạn nên kể những chuyện thật về bạn và cuộc sống của bạn. Đừng biến cuốn tự truyện thành một bảng thành tích mà các điều tiêu cực đều được cẩn thận giấu kín. Hãy bộc lộ toàn bộ con người bạn, cả tài năng cũng như nhược điểm, qua đó người đọc có thể đồng cảm và ủng hộ bạn khi đọc câu chuyện của bạn. Đừng lúc nào cũng phủ lên mình ánh hào quang rực rỡ. Bạn có thể có những thiếu sót mà vẫn là nhân vật chính. Hãy tiết lộ những sai lầm của bạn và những lần bạn làm bản thân mình và những người khác thất vọng. Chia sẻ những suy nghĩ của bạn. Bạn hãy nói lên quan điểm và ý tưởng của mình, kể cả những ý kiến gây tranh cãi. Hãy là chính mình thông qua cuốn tự truyện của bạn. Câu chuyện của bạn có mang hơi hướng của thời kỳ lịch sử mà nó diễn ra không? Những cuộc chiến tranh nào tác động đến xu hướng chính trị của bạn? Những sự kiện văn hóa nào truyền cảm hứng cho bạn? Việc bàn luận về những sự kiện đã xảy ra trên thế giới trong thời đại của bạn là một cách rất hay để làm cho câu chuyện của bạn có liên quan hơn và thú vị hơn đối với người đọc. | Ghi lại dòng thời gian trong cuộc đời. Chọn nhân vật chính. Lọc ra những câu chuyện hay nhất. Viết bằng giọng thật của bạn. Cởi mở. Nắm bắt hơi thở của thời đại. |
Dù bạn đang tìm mua bugi mới, hay bạn mới mua bugi mới và muốn kiểm tra trước khi lắp, hoặc bạn muốn kiểm tra chức năng của bộ bugi hiện tại, bạn cần tìm hiểu về khe hở thích hợp giữa hai điện cực ở cuối bugi. Mỗi loại xe có kích thước khe hở khác nhau, mặc dù hầu hết đều nằm trong khoảng từ 0,07-0,15 cm. Bạn cũng có thể xem trong hướng dẫn sử dụng hoặc đến các cửa hàng phụ tùng ô tô và nhờ họ tìm cho bạn. Động cơ đã được điều chỉnh sẽ yêu cầu chế tạo khe hở nhỏ hơn để chịu được dòng điện đi qua động cơ. Quy tắc theo kinh nghiệm: dòng điện càng lớn, khe hở càng hẹp. Có nhiều loại dụng cụ được dùng để đo khe hở của bugi, một số loại khác lại thích hợp để dùng cho bugi hiện đại có chứa thành phần kim loại quý hiếm mỏng manh. Hầu hết các dụng cụ đo sẽ đều có đặc điểm viền dẹt thường dùng để uốn cong điện cực ở cuối trên bugi và điều chỉnh khe hở nhẹ nhàng. Thước đo khe hở kiểu đồng xu thường là lựa chọn có giá thành rẻ nhất, bằng cách cho viền của “đồng xu” chạy qua khe hở cho đến khi dừng lại. Điểm này được đánh dấu làm thước đo, xác định độ dày của viền tại điểm đó. Đây là một dụng cụ hữu dụng cho những bugi cũ khi bạn muốn kiểm tra hiệu suất nhưng nó cũng có thể tình cờ làm khe hở bị nông rộng ra khi bạn sử dụng. Thước đo kiểu đồng xu dây kẽm có phương thức hoạt động giống như dụng cụ đo khe hở bằng đồng xu thông thường, tuy nhiên nó có các đoạn dây kẽm với chiều dài khác nhau trên mép quanh đồng xu. Thước lá là một dụng cụ rất hiệu quả và linh hoạt. Được chế tạo giống như con dao cầm tay, thước lá có nhiều tấm lá với độ dày khác nhau, một số loại có dây kẽm ở cuối và số khác thì không, được đặt ở giữa khe hở để kiểm tra khoảng cách giữa các điện cực. Bạn cũng có thể sử dụng nhiều lá để đo những khe hở lớn hơn. Chúng rất hiệu quả khi dùng để điều chỉnh. Nếu bạn đã bỏ nó ra khỏi hộp thì nó phải còn trong trạng thái nguyên vẹn, nhưng nếu bạn kiểm tra bugi mình đang dùng trong xe thì tốt hơn là bạn nên vệ sinh bằng một miếng vải sạch. Bugi có thể sẽ tạo nên một lớp muội màu hơi trắng trên các điểm tiếp xúc, vì vậy bạn sẽ phải đảm bảo chúng được vệ sinh sạch sẽ để có kết quả chính xác. Bạn có thể dung một ít cồn nhanh khô (90%) trên các điểm tiếp xúc để làm sạch nếu chúng bị bẩn nhiều. Tuy nhiên quá nhiều muội hoặc vảy đen trên điểm tiếp xúc có thể là dấu hiệu cho thấy bugi đã quá thời hạn sử dụng. Đặt một tấm căn lá hoặc dây trên dụng cụ đo giữa đầu điện cực của bugi hoặc đưa đồng xu qua điện cực để xác định kết quả đo. | Tìm hiểu thông số kỹ thuật của khe hở đối với loại xe của bạn. Chọn một dụng cụ đo khe hở thích hợp. Vệ sinh bugi. Đo khe hở bằng cách đưa dụng cụ qua điện cực. |
Cũng như tất cả giống mèo, Bengal cần được chăm sóc sức khỏe thường xuyên để có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Nếu còn nhỏ, mèo Bengal cần được tiêm chủng, tẩy giun, triệt sản, và cấy vi mạch. Cấy vi mạch để chứng minh quyền sở hữu để phòng trường hợp mèo bị mất trộm hoặc tìm thấy khi đi lạc có thể trả về đúng chủ. Bảo đảm rằng bác sĩ thú y chăm sóc cho mèo Bengal vì không phải tất cả bác sĩ thú y đều làm vậy. Lặp lại sau 10 tuần, với mũi cuối cùng ở tuần thứ 14. Bác sĩ thú y sẽ tiêm ngừa cơ bản bệnh do virus gây ra và bệnh dại, cũng như thảo luận tiêm ngừa bệnh bạch cầu và chlamydia ở mèo. Giống mèo Bengal có hiện tượng đề kháng khi tiêm vắc xin bệnh bạch cầu. Lý do chưa được xác định rõ ràng nhưng có liên quan đến tổ tiên giống báo hoa mai Châu Á. Không có bằng chứng cho thấy mèo Bengal đặc biệt nhạy cảm với loại vắc xin này và không có biến chứng nghiêm trọng ở giống mèo này. Tổ tiên mèo Bengal không có khả năng miễn dịch tự nhiên như một số giống loài, vì thế nếu không được tiêm ngừa mèo có thể bị nhiễm bệnh. Tuy nhiên, nếu mèo sống trong nhà, bạn có thể yên tâm hơn vì mèo nhà ít có nguy cơ mắc bệnh bạch cầu. Thú cưng cần được triệt sản từ 5-6 tháng. Tuy nhiên, một số giống mèo cần được triệt sản trước khi mang về nhà (12 tuần tuổi) nhằm tránh sử dụng mèo con để gây giống. Thú cưng cần được tẩy giun khi được 4, 6, 8, 10, và 12 tuần tuổi bằng thuốc uống như là Panacur. Một số loại thuốc tốt chẳng hạn như Stronghold (UK) hoặc Revolution (US) có tác dụng trong vòng 1 tháng, vì thế bạn nên cho mèo dùng thuốc hàng tháng khi được 6 tuần tuổi. Giống mèo này có nguy cơ cao mắc chứng Viêm niêm mạc khoang bụng và ngực. Bệnh này tương đối phổ biến có khả năng lây lan ở những nơi có hơn năm con mèo cùng chung sống và dùng chung khay vệ sinh. Thật không may là các cơ sở gây giống có nguy cơ trở thành nơi tạo điều kiện phát triển vi-rút Corona có khả năng đột biến và gây nhiễm trùng phúc mạc lâm sàng (FIP). Hiện nay không có biện pháp phòng ngừa FIP, và nếu mua phải mèo con mang mầm mống bệnh, cho dù có áp dụng chế độ ăn uống tốt để tăng cường miễn dịch thì bạn vẫn không thể ngăn chặn mèo mắc phải FIP sau này. Vì thế bạn nên tránh xa rủi ro có thể. Nếu đã nuôi mèo và mua mèo con từ trại gây giống có tiền sử FIP, bạn không nên cho những con mèo dùng chung khay vệ sinh. Vi-rút Corona gây bệnh FIP lây lan qua chất thải, vì thế mèo càng tiếp xúc gần với phân thì chúng càng dễ mắc bệnh. FIP thường ảnh hưởng đến mèo dưới 12-18 tháng tuổi, và gây sốt cao, chán ăn, và rỉ chất lỏng trong máu tích tụ dưới bụng. Hiện nay chưa có phương pháp điều trị cho chứng bệnh này. Trước khi nhận nuôi mèo con, bạn nên hỏi chủ trại giống về tiền sử FIP trong đàn giống. Nếu họ thành thật và nói rằng chúng gặp vấn đề với FIP hoặc thông báo mèo con mắc bệnh, bạn buộc phải tìm mèo Bengal con ở trại gây giống khác. Một số vấn đề sức khỏe khác bao gồm HCM (bệnh tim), PkDef (bệnh thiếu máu mạn tính) và tình trạng rối loạn tính trạng lặn sớm có thể gây mù lòa trong năm đầu đời. Tuy nhiên, nhiều chủ gây giống sàng lọc hiện tượng này và có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ở mèo. Ở Thụy Điển mèo Bengal được phát hiện mắc bệnh viêm da mũi. Kết luận khoa học cho rằng bệnh da đặc biệt ở giống mèo Bengal là do di truyền. Bạn sẽ phải tốn một khoản tiền mỗi năm. Tuy nhiên, bảo hiểm mang lại lợi ích đáng kể nếu mèo gặp trường hợp khẩn cấp. Bảo hiểm sẽ chi trả một phần chi phí tùy thuộc vào chính sách cụ thể, và bảo đảm rằng bạn không phải đưa ra quyết định chữa trị dựa trên yếu tố tài chính. | Đưa mèo Bengal đi khám thường xuyên. Bắt đầu tiêm chủng từ sáu tuần tuổi để bảo vệ tạm thời. Triệt sản cho mèo. Tẩy giun cho mèo. Tìm hiểu vấn đề sức khỏe đặc biệt ở mèo Bengal. Cân nhắc mua bảo hiểm thú cưng cho mèo Bengal. |
Dòng đầu tiên của mỗi đoạn phải được lùi vào 1,25 cm. Bạn có thể nhấn phím “Tab” trên bàn phím để lùi đầu dòng. Không cần thiết phải cách đoạn bằng dòng trống. Bản thân việc lùi dòng này đủ để đánh dấu bắt đầu một đoạn mới. Nếu bài báo của bạn dài, giáo viên hướng dẫn có thể yêu cầu bạn phải tách thân bài thành các đề mục khác nhau. Lời khuyên cho viết đề mục theo phong cách MLA là đánh số mỗi phần bằng một chữ số Ả rập và một dấu chấm. Tiếp theo dấu chấm là dấu cách sau đó mới đến tên đề mục. Chữ cái đầu tiên của mỗi từ trong tên đề mục đều phải viết hoa. Tên đề mục thường phải căn giữa và nằm riêng một dòng. Khi bài viết MLA của bạn có tranh ảnh hoặc bảng biểu, hãy căn giữa số liệu và đánh số, dán nhãn, hoặc trích nguồn thông tin. Sử dụng "Hình 1", "Hình 2", v.v. cho các hình minh họa. Sử dụng "Bảng 1", "Bảng 2", v.v. cho bảng biểu. Dán nhãn nhanh cho số liệu bằng những từ miêu tả như "hoạt hình" hoặc "bảng thống kê". Cung cấp tên tác giả, số liệu được xuất bản ở nguồn nào, ngày xuất bản, và số trang. Tất cả thông tin phải gói gọn trong một dòng duy nhất bên dưới hình ảnh. | Lùi đầu dòng đối với dòng đầu tiên của mỗi đoạn. Tách thân bài báo thành các đề mục nhỏ nếu phù hợp. Ghi số nếu bài viết có hình ảnh hoặc bảng biểu. |
Lau sạch bề mặt gạch để loại bỏ mọi mẩu vụn và bụi đất có thể khiến cho việc cọ rửa các khe gạch thêm cực nhọc. Thực hiện quy trình làm sạch như thường lệ bằng cách quét và lau sàn hoặc xịt nước tẩy rửa và lau các quầy kệ. Bột tẩy ô xy là một hợp chất an toàn, giúp đánh tan cặn bẩn và vi khuẩn, đồng thời tẩy trắng các khe gạch. Pha bột tẩy ô xy với nước ấm theo tỷ lệ 1:1 và khuấy cho tan. Chọn một khu vực có diện tích nhỏ khoảng 0,1-0,2 m2 để bắt đầu cọ rửa và rót dung dịch tẩy rửa lên. Đảm bảo dung dịch phủ lên toàn bộ các khe gạch; bạn có thể dùng bình xịt để thực hiện bước này cho dễ hơn. Chờ cho dung dịch phát huy tác dụng trong khoảng 15-20 phút. Khi thuốc tẩy đã ngấm đủ thời gian, bạn có thể bắt đầu kỳ cọ các khe gạch để làm sạch bụi đất và các vết ố. Dùng bàn chải nhỏ như bàn chải đánh răng để cọ các khe gạch. Bạn có thể rót thêm thuốc tẩy để giữ ẩm và tiếp tục quy trình tẩy rửa. Dùng giẻ khô để lau sạch nước bẩn đọng thành vũng trên bề mặt gạch khi đã cọ rửa xong. Thỉnh thoảng vắt nước khi giẻ đã ướt. Như vậy bạn sẽ hoàn tất quá trình tẩy rửa dễ dàng hơn. Lặp lại quy trình xịt thuốc tẩy vào khe gạch và cọ rửa cho đến khi bạn hoàn thành toàn bộ diện tích lát gạch. Với những vết ố đặc biệt cứng đầu, bạn nên chờ thuốc tẩy ngấm trong một tiếng đồng hồ hoặc hơn. Càng ngâm lâu thì vết ố sẽ càng dễ cọ sạch. Lau sạch lần cuối bằng cách lau rửa như bình thường bạn vẫn làm. Bước này sẽ loại bỏ thuốc tẩy và cặn bẩn còn sót, trả lại cho các khe gạch vẻ sáng bóng như mới. | Lau sạch gạch. Pha chế dung dịch. Rót hỗn hợp lên gạch. Bắt đầu cọ rửa. Lau sạch nước bẩn. Tiếp tục rửa khe gạch. Hoàn tất việc cọ rửa. |
Có nhiều loại máy phun rửa hơi nước, thường được phân loại dựa vào các chất liệu mà máy có khả năng làm sạch. Những loại thích hợp nhất để làm sạch đồ bọc nệm là loại chuyên giặt đồ bọc nệm, loại chuyên giặt đồ vải và loại cầm tay. Loại máy giặt đồ bọc nệm được thiết kế cho công việc này, loại làm sạch đồ vải dành riêng cho đồ bọc vải, còn máy cầm tay thích hợp cho những bề mặt nhỏ và chật. Máy phải có tay cầm hoặc có ống gắn rời. Bạn hãy chọn loại nào mà bạn cho là phù hợp nhất với bề mặt mà bạn đang muốn làm sạch. Tránh dùng máy giặt thảm bằng hơi nước loại lớn. Loại máy này quá cồng kềnh và thường không có đầu gắn để giặt vải. Chúng hoàn toàn không thích hợp để giặt đồ bọc nệm. Nếu không muốn mua máy phun rửa hơi nước, bạn có thể thuê ở nhiều cửa hàng dụng cụ. Để sử dụng máy phun rửa hơi nước, bạn cần rót nước và chất tẩy rửa vào máy. Bước này sẽ khác nhau tùy vào từng loại máy, vì vậy bạn hãy làm theo hướng dẫn của kiểu máy đang sử dụng. Thông thường, bạn sẽ tháo ngăn chứa nước trong máy ra để rót nước ấm và chất tẩy rửa vải bọc nệm vào. Nhớ đừng rót quá đầy, vì nước và hơi nước có thể phun ra quá nhiều làm ướt đẫm vải. Bạn cũng cần dùng đúng đầu gắn chuyên dành để làm sạch đồ bọc nệm. Đầu gắn này có thể là bàn chải cố định, bàn chải xoay hoặc vải lau, tùy vào kiểu máy. Tránh pha quá nhiều xà phòng vào nước. Làm sạch một khu vực vài lần vẫn dễ hơn là phải loại bỏ xà phòng dư thừa trên vải. Nếu món đồ có gối tháo rời được, chẳng hạn như ghế xô pha hoặc ghế dựa, bạn hãy bắt đầu bằng việc làm sạch gối. Cắm điện và bật máy lên. Dùng máy cầm tay hoặc vòi và đầu gắn của máy để phun hơi nước trên bề mặt vải. Máy sẽ có nút ấn để phun hơi nước, và vải sẽ ướt khi hơi nước chạm vào. Nhanh tay di chuyển đầu ống khắp khu vực vừa phun hơi nước để hút nước và chất tẩy rửa trên bề mặt vải. Lặp lại thao tác trên toàn bộ bề mặt gối. Có thể bạn chỉ cần giặt các mặt bên ngoài của gối. Khi giặt tất cả các mặt gối, hãy nhớ thực hiện lần lượt từng mặt một. Đừng để mặt gối ướt úp xuống, vì nó sẽ lâu khô hơn và vải có thể bị hư hại. Các phần còn lại của đồ bọc nệm cần được làm sạch sau cùng. Phun hơi nước lên vải từng phần nhỏ và hút nước tương tự như khi giặt gối. Đừng cố phun hơi nước lên diện tích lớn cùng một lúc. Nếu bạn làm như vậy, nước sẽ đọng lại ở khu vực đầu tiên trong thời gian bạn phun hơi nước lên phần còn lại. Điều này sẽ khiến nước ngấm vào vải và sẽ lâu khô hơn đáng kể. Lặp lại thao tác cho đến khi toàn bộ bề mặt đều sạch. Nếu có vết bẩn nào đó vẫn còn, bạn có thể quay lại xử lý sau khi đã phun rửa qua một lần mà không phải chờ cho khô. Khi đã làm sạch toàn bộ bề mặt vải, bạn cần chờ một thời gian cho đồ bọc nệm khô. Thời gian khô sẽ tùy thuộc vào lượng hơi nước mà bạn đã sử dụng và thời tiết trong ngày. Bạn có thể đẩy nhanh quá trình hong khô bằng cách dùng quạt, mở cửa sổ hoặc dùng máy sấy tóc. Cuối cùng món đồ sẽ khô. Nếu vẫn còn thấy các vệt loang lổ trên vải, có thể bạn cần phun rửa lần nữa. Điều này thường xảy ra khi món đồ bọc nệm quá bẩn trước khi bạn bắt đầu làm sạch. | Chọn đúng loại máy phun rửa hơi nước. Chuẩn bị máy phun rửa hơi nước. Bắt đầu từ phần nệm. Phun rửa phần còn lại. Chờ cho đồ bọc nệm khô. |
Đổ hết bã cà phê còn sót lại trong bình đựng. Vứt bỏ phễu lọc đã sử dụng. Đổ bỏ hết nước còn lại từ lần pha mới đây. | Tháo phễu lọc và làm sạch bã cà phê. |
Cho cá ăn quá nhiều có thể là nguyên nhân dẫn đến bùng nổ số lượng ốc. Bạn hãy thử cho cá ăn ít đi (chỉ đủ cho cá ăn trong một lần) xem có giải quyết được đám ốc không. Đồng sulfate là hoá chất phổ biến nhất dùng để diệt ốc mà an toàn cho cá. Nếu muốn sử dụng hoá chất này, bạn phải cẩn thận tuân theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn chai thuốc để đảm bảo không ảnh hưởng đến cá. Thường thì ốc sẽ chết hàng loạt và có thể làm ô nhiễm bể cá. Trong trường hợp này, bạn sẽ phải mất thời gian vớt xác ốc ra và điều chỉnh nước để đảm bảo an toàn cho cá và cây thủy sinh trong bể. Có nhiều loại bẫy ốc bán trên mạng hoặc trong các cửa hàng cá cảnh. Tuy nhiên, có một loại bẫy rất đơn giản là đặt một lá rau diếp vào bể cá, kẹp cuống lá vào thành bể và để qua đêm. Buổi sáng, khi lấy lá rau diếp ra, bạn sẽ thấy lũ ốc tụ tập ở mặt dưới lá rau. Cứ làm như vậy vài đêm liên tiếp là bạn có thể loại bỏ được một lượng lớn ốc. Bạn cũng có thể nhặt ốc ra khỏi bể cá khi nhìn thấy chúng. Cách này có hiệu quả nhất khi chỉ có một ít ốc trong bể. Tuy nhiên, phần lớn ốc là loài hoạt động về đêm nên cách này không giúp được gì nhiều. Khi mới nở, ốc con khá nhỏ bé và có thể bò lên thành bể. Bạn hãy dùng ống nước có đường kính nhỏ như vòi bơm khí làm ống hút. Rà xung quanh và hút những sinh vật nhỏ bé này ra. Có thể phải mất vài lần mới loại bỏ hết ốc, nhưng bạn có thể hút được đến 100 con trong vài phút. Lặp lại quá trình này trong vòng vài giờ. Các loài cá ăn xác thối rất thích hợp để thả vào bể với nhiệm vụ ăn ốc. Với bể cá nhỏ, bạn hãy thử thả cá ngựa vằn (Zebra) hoặc cá chạch Dwarf Chain. Với bể lớn hơn, cá chạch hề hoặc cá da trơn Pictus sẽ hoàn thành tốt nhiệm vụ này. Ốc sát thủ cũng sẽ ăn đồng loại của chúng. Ốc sát thủ không dễ sinh sôi nên cũng không gây phiền toái. Có nhiều phương pháp khác nhau để xử lý loài dịch hại này. Ốc có thể lan tràn trong bể cá rất nhanh với số lượng đông đảo, vì thế đây phải là công việc ưu tiên. Có thể bạn cần thử vài cách để loại bỏ ốc sống trong bể cá. Nếu tình hình vượt quá tầm kiểm soát, hoặc nếu bạn muốn giải quyết triệt để, bạn có thể làm sạch bể cá kỹ lưỡng. Điều này có nghĩa là phải lấy mọi thứ ra khỏi bể cá, từ sỏi, các vật trang trí đến các cây thủy sinh, tháo cạn nước, cọ rửa tất cả thật sạch và phơi khô trước khi tích nước và trả lại mọi thứ vào bể. | Tránh cho cá ăn quá nhiều. Dùng hoá chất diệt ốc. Đặt bẫy ốc trong bể cá. Thả loài săn mồi vào bể cá. Thử kết hợp nhiều giải pháp. Tổng vệ sinh bể cá. |
Trước tiên, bạn bật nút nguồn. Mở nắp sau của thiết bị bằng đầu móng tay hoặc vật thể nhọn. Tìm một lỗ nhỏ - là nút cài đặt lại. Bạn dùng cây viết đầu nhọn hay tăm ấn vào nút đó khoảng 30 giây hoặc đến khi Kindle tắt. Chờ đến khi Kindle tự khởi động lại. Trượt và giữ nút nguồn khoảng 30 giây. Ngay sau khi thực hiện việc này, bạn ấn và giữ nút Home đến khi màn hình Kindle sáng lên. Tiếp theo, bạn chờ Kindle tự khởi động lại. Giữ nút nguồn khoảng 15-30 giây. Sau bước này, bạn chỉ cần chờ Kindle tự khởi động lại. Đây là thao tác khôi phục lại thiết lập ban đầu của Kindle. Nếu thao tác này không hiệu qủa, bạn có thể lặp lại và thử lại. Đảm bảo Kindle đã được sạc đầy pin. Bạn chỉ cần ấn nút nguồn ít nhất 20 giây. Kindle sẽ tắt và màn hình có màu đen. Tiếp theo, bạn chờ đến khi Kindle tự khởi động lại. Nếu thao tác này không hiệu quả, bạn luôn có thể thử lại. Đảm bảo Kindle có ít nhất 40% pin để có thể thực hiện phương pháp hard reset. Trước tiên, bạn nhấp vào nút "Home". Tiếp theo, bạn nhấp vào "Menu" trên màn hình. Khi thanh công cụ hiển thị, bạn nhấp vào "Settings" (Thiết lập). Cuối cùng, những gì bạn cần làm là chờ đến khi Kindle khởi động lại. Mở trang "Menu" trên Kindle. Chọn "Settings" rồi chọn "Menu" thêm một lần nữa. Cuối cùng, bạn chọn "Restore to Factory Settings" (Khôi phục về thiết lập ban đầu) và chờ đến khi Kindle tự khởi động lại. Trước tiên, bạn cần chọn "Menu" trên màn hình chính. Chọn "Settings" trên màn hình vừa hiển thị. Sau khi nhấp vào "Settings", bạn trở về "Menu", kéo xuống màn hình mới và chọn "Reset Device" (Cài đặt lại thiết bị). Màn hình sẽ hiển thị cảnh báo, cho phép bạn thoát việc cài đặt lại Kindle. Nếu chọn "Yes", bạn sẽ bắt đầu thao tác cài đặt lại Kindle về thiết lập ban đầu. Kéo trình đơn ở phía trên màn hình xuống và chọn "More..." (Khác). Nhấp vào "Settings" và kéo xuống tìm "Device" (Thiết bị) và nhấp vào đó. Bây giờ bạn chỉ cần chờ đến khi Kindle khởi động lại. Nếu việc này không hiệu quả, bạn luôn có thể thử lại. Đảm bảo pin của thiết bị đã được sạc đầy trước khi bạn thử lại. | Đưa Kindle First Generation (Thế hệ thứ nhất) về thiết lập ban đầu. Khôi phục Kindle Second Generation (Thế hệ thứ hai). Đưa Kindle Keyboard về thiết lập ban đầu. Khôi phục Kindle DX. Khắc phục sự cố trên Kindle Touch. Khởi động lại và khôi phục Kindle 5-Way Controller - bao gồm Kindle Thế hệ thứ tư và thứ năm. Cài đặt lại Kindle Paperwhite. Xóa dữ liệu trên Kindle Fire và Fire HD. |
Để có món sinh tố đặc hơn, bạn nên dùng chuối đông lạnh thay vì chuối tươi. Nếu không có máy xay sinh tố, bạn có thể dùng máy xay thực phẩm gắn lưỡi dao kim loại. Lượng sữa bạn cho vào càng nhiều thì sinh tố càng loãng. Để có món sinh tố đặc hơn, bạn hãy dùng sữa chua trắng không đường hoặc sữa chua hương vani thay cho sữa. Để bổ sung protein, bạn hãy thêm vào 3 thìa canh (45 g) bơ lạc. Thêm vào một nhúm bột quế để tăng thêm hương vị. Nếu không tìm được mật ong, bạn có thể thay thế bằng đường, agave nectar, cỏ ngọt stevia, thậm chí xi-rô phong. Có thể bạn không cần dùng đá nếu đã dùng chuối đông lạnh – trừ khi bạn thích sinh tố thật đặc. Sinh tố khi xay xong không được lổn nhổn. Có thể thỉnh thoảng bạn phải ngừng xay, mở nắp máy xay và dùng phới cao su đẩy các nguyên liệu trên thành máy xay xuống. Tùy vào loại máy xay, có thể bạn cần chọn các chế độ xay như: “xay nhuyễn”, “trộn” hoặc “nghiền”. Bạn có thể để nguyên như vậy và thưởng thức hoặc trang trí với một chút kem đánh bông, vài lát chuối hoặc một chút mật ong. | Bóc và cắt lát một quả chuối, sau đó bỏ vào máy xay sinh tố. Cho thêm sữa và mật ong. Cho đá vào sau cùng nếu thích. Xay các nguyên liệu cho đến khi mọi thứ sánh mịn và quyện đều. Rót sinh tố vào cốc và dọn lên. |
Bài tập này yêu cầu bạn phải ngồi cố định một chỗ, vậy nên bạn sẽ ngồi trên mép chiếc ghế dài. Hai bàn chân đặt bằng trên mặt sàn với hai đầu gối mở rộng ngang vai. Vì bài tập này tập trung vào riêng cổ tay và cẳng tay nên bạn hãy bắt đầu với trọng lượng tạ nhẹ hơn dùng để cuốn bắp tay. Bạn có thể bắt đầu với tạ 2kg mỗi tay và tăng dần mức tạ nếu cảm thấy quá nhẹ. Nếu thích thì bạn có thể tập riêng từng tay, nghĩa là bạn chỉ cần dùng một quả tạ mỗi lần. Bạn phải tập cùng số lần và số nhịp cho từng bên tay để đảm bảo hai tay phát triển cân đối. Khi tựa cánh tay lên chân nghĩa là bạn dồn phần lớn trọng lượng tạ vào cẳng tay thay vì bắp tay. Tư thế này cũng giúp giữ cố định cánh tay, cho phép bạn thực hiện động tác cuốn với ít rủi ro bị chấn thương. Mỗi nhịp của bài tập này được tính từ lúc cuốn tạ về phía bạn đến khi hạ tạ trở xuống. Bên cạnh đó, bạn nhớ thở ra khi cuốn tạ lên và hít vào khi hạ tạ xuống. Để bài tập này mang lại hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hiện cả hai kiểu tập là cổ tay cuốn lên và cổ tay cuốn xuống. Cuốn lên nghĩa là lòng bàn tay hướng lên, sao cho tạ tựa lên lòng bàn tay. Cuốn xuống nghĩa là lòng bàn tay hướng xuống, sao cho tạ chủ yếu tựa lên ngón tay. Mỗi hướng cuốn sẽ tập cho các nhóm cơ cẳng tay khác nhau. Nếu đã chọn được mức tạ lý tưởng cho bài tập này thì bạn sẽ thực hiện được 12-15 nhịp và hầu như không thể thực hiện được nhịp cuối cùng. | Ngồi trên mép chiếc ghế dài. Dùng mỗi tay nâng một quả tạ đơn hay tạ ấm có trọng lượng phù hợp. Tựa khuỷu tay lên đùi với cánh tay duỗi thẳng. Cuốn tạ lên bằng cách chỉ di chuyển cổ tay về phía bạn. Lặp lại 12-15 nhịp. |
Suy nghĩ trước về điều mà bạn muốn nói, và nhớ thêm một vài ví dụ cụ thể về lý do khiến bạn nghĩ rằng cô ấy đang lợi dụng bạn. Không nên tức giận hoặc phản kháng. Bạn nên duy trì sự lịch sự và bình tĩnh cho cuộc trò chuyện. Hãy tham khảo suy nghĩ của cô ấy về tình hình. Sẵn sàng đón nhận cơn giận. Nếu một cô nàng đang lợi dụng bạn, cô ấy sẽ phủ nhận và nổi giận. Nếu cô ấy cảm thấy cô ấy không đang lợi dụng bạn, cô ấy sẽ tức giận vì lời buộc tội của bạn. Bạn nên tìm hiểu về nhu cầu và kỳ vọng của cô ấy trong mối quan hệ tình cảm. Đồng thời, bạn cũng nên trình bày nhu cầu và hy vọng của bạn. Thương lượng xem mối quan hệ sẽ tiến triển như thế nào bắt đầu từ đó. Bạn chỉ có một hoặc hai lựa chọn trong tình huống này. Bạn cần phải tìm cách để xây dựng một loại tình cảm mới cho mối quan hệ, hoặc là bạn cần phải kết thúc nó mãi mãi. | Cho cô ấy biết về cảm giác của bạn. Thảo luật một cách trung thực về nhu cầu của nhau. Sẵn sàng đối mặt với điều sắp xảy ra. |
Nếu chàng chơi trong một ban nhạc, bạn hãy tỏ ra quan tâm bằng cách hỏi anh ấy buổi tập dượt của ban nhạc đã diễn ra thế nào. Nếu anh ấy thích làm vườn, bạn hãy hỏi anh ấy mùa này trồng cây gì và thỉnh thoảng hỏi thăm về khu vườn. Các chủ đề khác mà người yêu bạn có thể quan tâm là trượt ván, lướt sóng, thể dục thể hình, ô tô, đồ điện tử và nhiều thứ khác nữa. Bạn có thể hỏi, “Anh Sơn dạo này thế nào anh?” hay “Anh Thắng có mua bộ khuếch đại âm thanh ghi ta mà anh ấy nói không?” Việc bạn tỏ ra quan tâm đến những người có mối quan hệ với bạn trai cũng gián tiếp nói lên rằng bạn quan tâm đến anh ấy. Đừng ngại hỏi về những rắc rối của bạn bè anh ấy. Chẳng hạn như, nếu một người bạn của anh ấy vừa trải qua mối tình tan vỡ, bạn có thể hỏi, “Chị Phương sau khi chia tay người yêu rồi bây giờ thế nào anh?” Lần sau, khi gặp bạn bè của anh ấy, bạn có thể nhắc đến vài câu chuyện vui nhộn hoặc thú vị về họ mà anh ấy từng kể với bạn. Nếu bạn và bạn trai cùng hâm mộ một ban nhạc nào đó, bạn có thể nói, “Em thích đĩa nhạc mới ra này này. Anh đã nghe chưa?” hoặc “Anh thích bài hát nào trong album mới ra?” Nếu hai bạn cùng say mê văn học, bạn có thể bàn luận với anh ấy về cuốn sách bạn đang đọc hoặc nói chuyện với anh ấy về việc gia nhập một câu lạc bộ sách. Bạn cũng có thể chia sẻ với bạn trai về các hệ tư tưởng chính trị, đức tin tôn giáo, tình yêu ẩm thực, xe mô tô hoặc bất cứ chủ đề nào khác. Bạn có thể hỏi anh ấy, “Một thứ mà anh không bao giờ có thể sống thiếu nó là gì?” hoặc “Anh muốn làm gì trong cuộc sống?” Những câu hỏi với chủ đề rộng như vậy có thể khơi lên một cuộc chuyện trò lý thú và giúp bạn hiểu điều gì truyền động lực cho anh ấy. Tiếp tục hỏi vì sao anh ấy đam mê những thứ đó. Khơi gợi để bạn trai bạn ngẫm nghĩ xem niềm đam mê của anh ấy bắt nguồn từ đâu. Chẳng hạn như, bạn có thể hỏi, “Anh nghĩ có phải là nhờ môi trường mà anh được nuôi dạy không?” | Hỏi bạn trai về những sở thích của anh ấy. Hỏi thăm về bạn bè của anh ấy. Nói chuyện về những sở thích chung. Tìm hiểu xem bạn trai bạn đam mê điều gì. |
Hãy luyện tập thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày. Bạn không nhất thiết phải tập những bài tập nặng hay đến phòng gym. Chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng có thể khiến sức khỏe của bạn được cải thiện. Bạn có thể tăng thời gian hoặc quãng đường đi bộ nếu bạn thấy bản thân cần tăng cường độ tập luyện. Nếu bạn thấy khó khăn trong việc tự tạo động lực để tuyện tập, hãy thử tham gia một lớp học thể dục thẩm mỹ xem sao. Các lớp học như lớp yoga, thái cực quyền, khí công là những lựa chọn tuyệt vời để duy trì sự năng động của cơ thể cũng như chức năng tuyến giáp. Luyện tập giúp lưu thông máu. Lưu thông máu sẽ giúp hormone tuyến giáp được đưa tới từng tế bào. Hãy xác định các nguồn gây áp lực cho bạn và cố gắng đưa ra giải pháp hạn chế sự ảnh hưởng của chúng tới cuộc sống và công việc của bạn. Bạn có thể sẽ phải đưa ra một số quyết định khó khăn về những yêu cầu bạn đã đồng ý trong quá khứ, tuy nhiên nên nhớ sức khỏe là trên hết. Hãy học các kỹ năng thiền như hít thở, quan sát và đếm nhịp thở. Hãy ngồi yên lặng và nghĩ về một luồng sáng xanh đang đi vào cơ thể bạn qua tuyến giáp. Mỗi lần bạn hít vào, luồng sáng sẽ càng sáng và xanh hơn, còn khi bạn thở ra, luồng sáng nhạt đi. Hãy giữ suy nghĩ này trong đầu càng lâu càng tốt và cố gắng nghĩ về điều đó ít nhất 5 phút mỗi ngày. Theo phương pháp năng lượng chakra cổ xưa, tuyến giáp là chakra thứ 5 (Vishuddha) đặc trưng bởi màu xanh. Bạn cần được ngủ đủ giấc vào ban đêm và nghỉ ngơi hợp lý vào ban ngày. Tuyến giáp rất nhạy cảm với áp lực, căng thẳng vì đây là một trong những tuyến nội tiết mà hoạt động của chúng có ảnh hưởng tới áp lực. Chính vì thế, tuyến giáp của bạn cần có thời gian để “hồi phục”. Hãy dành cho tuyến giáp thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. | Nhận thức được tầm quan trọng của luyện tập đối với chức năng tuyến giáp. Tham gia lớp học thể dục thẩm mỹ. Giảm áp lực cuộc sống. Quan sát theo hệ thống chakra. Dành thời gian để nghỉ ngơi. |
Cho bạn đồng hành của bạn biết nếu như bạn đột nhiên cảm thấy buồn nôn. Họ co thể giúp bạn bằng cách đưa cho bạn thứ gì đó để nôn vào hay giữ vô-lăng cho bạn nếu cần thiết. Một số người còn có thể ứng biến, chụm hai bàn tay lại thành hình một chiếc túi nôn trong lúc cấp thiết. Dĩ nhiên là điều này khá kinh khủng, tuy nhiên, như vậy còn hơn là chiếc xe bốc mùi hôi thối vì bạn nôn vào quần áo của mình. Điều quan trọng là họ biết điều gì sẽ xảy ra và không hoảng hốt. Điều quan trọng nhất là kiểm soát chiếc xe và đảm bảo an toàn cho bạn, hành khách cũng như người đi xe mô tô và người đi bộ khác. Quần áo của bạn là mối bận tâm ít quan trọng nhất. Nếu bạn đang lái xe ở tốc độ chậm, khoảng từ 16-48 km/h, cố gắng tấp xe vào vệ đường. Nếu không thể tấp vào nhưng phía sau bạn không có xe hay chỉ có vài chiếc, giảm tốc từ từ rồi dừng lại, bật đèn báo hiệu tình trạng khẩn cấp rồi nôn. Đừng lo lắng về phản ứng của người đi xe máy khác trong tình huống này. Ở tốc độ thấp thì việc dừng lại trên đường là không mấy nguy hiểm. Hãy mở cửa và nôn nếu có thể. Nếu được, bạn nên tấp xe vào vệ đường. Khi dấu hiệu buồn nôn đầu tiên xuất hiện, gắng gượng trong vài giây và cố gắng đánh lái thật cẩn thận, chậm rãi vào trong lề. Không dừng lại ngay giữa đường. Lái một cách thận trọng, bật đèn báo, tuy nhiên, chú ý rằng như thế không có nghĩa là những xe khác sẽ vì bạn mà giảm tốc. Không tấp sang dải phân cách giữa quốc lộ hay đường cao tốc. Dải phân cách gần với những chiếc xe di chuyển nhanh nhất và có ít không gian hơn so với vệ đường. Như đã đề cập, ở tốc độ chậm, bạn có thể dừng lại, mở cửa và nôn ra vỉa hè. Tuy nhiên, hành động này rất nguy hiểm nếu bạn đang ở trên đường có tốc độ nhanh và đường cao tốc. Cho dù đã tấp xe vào vệ đường, bạn vẫn nên hạn chế ra khỏi xe. Tiến hành một cách thận trọng. Dù gì thì việc nôn lên thảm lót sàn vẫn hơn là bị thương bởi một chiếc xe khác. Nếu bạn đang ở tốc độ cao và dừng lại là điều không thể, rời chân khỏi bàn đạp ga trong khi chuẩn bị nôn và rà sẵn chân ở bàn đạp thắng phòng khi bạn cần giảm tốc kịp thời. Nếu không thể tấp vào lề thì mục đích chính của bạn là vẫn phải kiểm soát được phương tiện. Không xoay đầu sang một bên và rời mắt khỏi đường chạy. Hành động này sẽ khiến tay lái trở nên loạng choạng. Thay vào đó, nhìn thẳng và nôn vào một vật dụng chứa (nếu có) hoặc vô-lăng/cần số hay cửa sổ trước. Bạn có thể dùng tay lau chúng sau. Nếu không có sẵn túi hay vật dụng chứa, bạn có thể kéo cổ áo ra và nôn vào ngực. Mặc dù rất bẩn nhưng điều này sẽ giảm thiểu cử động của đầu và đảm bảo an toàn cho bạn. Hoặc bạn cứ nôn thẳng ra sàn. Dù sao thì nôn ra sàn hay ghế vẫn đỡ hơn là dây lên bàn điều khiển với các hệ thống âm thanh và điều khiển máy lạnh/máy sưởi, vân vân. | Thông báo cho hành khách của bạn. Cố gắng tấp vào lề thật cẩn thận. Ở tốc độ cao hơn, sử dụng đèn báo khẩn cấp. Chỉ nôn trong điều kiện an toàn. Nôn tại chỗ. |
Mèo cái đang cho con bú tiết ra pheromone (mùi hóa chất) giúp cho mèo con cảm thấy an toàn và toại nguyện. Feliway được sản xuất và bán ra với chức năng là một chất tương tự tổng hợp được pheromone của loài mèo. Sử dụng Feliway dạng phun sương với lượng nhỏ lên trên giường, hoặc lối ra vào nhằm đánh dấu lãnh thổ của mèo nhà. Ngoài ra, bạn có thể mua bộ khuếch tán Feliway. Bộ khuếch tán chạy bằng điện và giải phóng lượng pheromone ở mức thấp vào trong không khí (không ảnh hưởng đến con người!). Bạn nên cắm bộ khuếch tán vào ổ điện ở vị trí mà mèo hay dành thời gian sinh hoạt. Hiệu quả thường sẽ hình thành từ từ, vì thế bạn không nên trông đợi kết quả ngay tức khắc. Tuy nhiên, sau vài tuần bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong hành vi của mèo khi chúng cảm thấy an toàn và yên tâm hơn. (Mỗi bộ khuếch tán có tác dụng trong 4 tuần và bạn có thể thay bộ mới vào.) Zylkene là một loại dược thực phẩm, thực phẩm bổ sung có tác dụng tích cực đối với sinh vật. Dược thực phẩm không phải là thuốc, cho nên chúng an toàn và hiếm khi xảy ra tác dụng phụ. Thành phần chính trong Zylkene được chiết xuất từ protein sữa và có tác dụng an thần lên não. Chúng có hiệu quả trấn an tinh thần cho mèo và giảm bớt căng thẳng lo âu. Zylkene có bán không cần đơn ở dạng viên nang mềm 75 mg. Cho mèo uống một viên 75 mg mỗi ngày, trong bữa ăn hay sau bữa ăn. Loại này mất vài ngày mới phát huy tác dụng, nhưng trong trường hợp không nhận thấy sự thay đổi đáng kể sau bảy ngày thì có thể chúng không có tác dụng đối với mèo. Nếu mèo quá căng thẳng đến nỗi bị bệnh, bác sĩ thú y sẽ kê đơn thuốc nhằm giúp cho chúng vượt qua giai đoạn khó khăn này. Một số loại thuốc sử dụng phổ biến hiện nay là diazepam, amitriptyline, và fluoxetine . Những loại thuốc kể trên không được cấp phép sử dụng ở mèo vì nhà sản xuất không dành ra chi phí để xét nghiệm hiệu quả của chúng. Tuy nhiên, vẫn có bằng chứng cho thấy việc sử dụng cho mèo là an toàn và bác sĩ thú y sẽ thảo luận với bạn nếu như cho rằng đây là biện pháp chữa trị tốt nhất. | Cân nhắc sử dụng pheromone ở loài mèo để giúp mèo cảm thấy vui vẻ. Cho mèo hấp thụ Zylkene. Trao đổi với bác sĩ thú y về loại thuốc giúp kiểm soát tình trạng căng thẳng. |
Nhấp vào biểu tượng Windows bên dưới góc trái màn hình. Nhấp vào biểu tượng bánh răng ở bên dưới góc trái trình đơn Start để mở cửa sổ Settings. Thao tác này mở danh sách các loại kết nối Internet khác nhau đang có trên máy tính của bạn. Số bên phải tiêu đề "Default gateway" trong danh sách "Wi-Fi" là địa chỉ mà bạn sẽ nhập vào trình duyệt web để truy cập trang thông tin của router. Địa chỉ truy cập thường có dạng như sau: "192.168.1.1" hoặc "10.0.0.1". | Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Thiết lập). Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Network & Internet (Hệ thống mạng và Internet) với biểu tượng quả địa cầu trong cửa sổ Settings. Nhấp vào thẻ Status (Trạng thái) ở phía trên góc trái cửa sổ. Nhấp vào đường dẫn View your network properties (Xem đặc tính của hệ thống mạng) ở gần cuối trang. Kéo xuống tiêu đề "Wi-Fi" ở gần cuối danh sách. Xem địa chỉ "Default gateway" (Cổng mặc định). |
Người giữ trẻ là một bảo mẫu quốc tế sống cùng một gia đình ở nước ngoài và chăm sóc con cái của họ. Có rất nhiều trang web trực tuyến giúp kết nối người giữ trẻ với các gia đình ở nước ngoài. Tiền công của người giữ trẻ sẽ có sự khác biệt tùy thuộc vào quốc gia và chương trình bạn tham gia. Ít nhất bạn sẽ được ăn ở tại nhà của gia đình bạn làm việc, cũng như một khoản tiền nhỏ để trang trải chi phí cá nhân. Lợi ích của việc trở thành người giữ trẻ là gia đình sẽ thường xuyên đưa bạn đi du lịch cùng để trông nom con cái họ. Bạn cũng có thể tận dụng thời gian rảnh vào cuối tuần để du ngoạn khắp nơi và nhìn ngắm thêm đất nước nơi bạn đang làm việc, hoặc thậm chí đến thăm các quốc gia lân cận gần đó. Có chứng chỉ dạy tiếng Anh như một ngôn ngữ thứ hai (ESL) từ tổ chức như TEFL hoặc TESOL để tăng cơ hội việc làm. Giáo viên tiếng Anh có nhu cầu cao ở nhiều quốc gia trên thế giới, vì vậy có rất nhiều cơ hội có sẵn tùy thuộc vào nơi bạn muốn đến. Các nước châu Á như Hàn Quốc và Nhật Bản có tiếng trong việc trả lương hậu hĩnh và thậm chí cung cấp nhà ở cho giáo viên tiếng Anh. Cân nhắc tìm kiếm cơ hội việc làm ở những quốc gia này nếu bạn muốn có trải nghiệm bổ ích trong việc sinh sống ở nước ngoài. Nếu bạn có bằng Cử nhân và kinh nghiệm giảng dạy, bạn sẽ có cơ hội kiếm được mức lương cao hơn khi dạy tiếng Anh. Gửi đơn xin việc tới nhà cung cấp dịch vụ ngôn ngữ để đi khắp thế giới giúp đỡ mọi người giao tiếp. Kỹ năng về máy tính và kỹ năng kinh doanh cũng sẽ giúp bạn có được công việc dịch giả, ngoài việc biết ít nhất 2 thứ tiếng. Các quốc gia có nhiều nhà cung cấp dịch vụ ngôn ngữ nhất là Vương quốc Anh, Hoa Kỳ, Pháp, Trung Quốc, Ý, Nhật Bản, Thụy Điển, Luxembourg và Cộng hòa Séc. Cách đơn giản nhất để trở thành một nhà văn du ký là làm việc tự do. Nhiều ấn phẩm sẽ trả tiền cho bài viết về những điểm đến mới nóng hổi và những nơi hoang sơ ít người ghé đến. Để trở thành nhà văn du ký tự do, bạn có thể tìm kiếm thông tin trên các trang web và/hoặc liên hệ với tổng biên tập của các ấn phẩm nổi tiếng như Thời báo New York, Conde Nast và National Geographic. Công việc viết lách về du lịch được nhiều người thèm muốn nhưng lại thiếu nhất quán. Bạn thường phải làm việc theo dự án và cần có một số tiền tiết kiệm để đài thọ cho chuyến đi của mình. | Trở thành một người giữ trẻ nếu bạn thích chăm sóc trẻ em. Dạy tiếng Anh ở nước ngoài nếu tiếng Anh là ngôn ngữ mẹ đẻ của bạn. Trở thành một dịch giả nếu bạn thông thạo hơn 1 ngoại ngữ. Hãy là một nhà văn du ký nếu bạn có niềm đam mê viết lách và du lịch. |
Phương pháp này đòi hỏi bạn phải đào xuống đất một chút, và găng tay làm vườn sẽ giúp bạn đỡ bị dính đất trên da và dưới móng tay. Đào càng sâu càng tốt. Hệ thống rễ của cỏ gấu có thể mọc xuyên xuống đất sâu khoảng 30-46 cm. Quan trọng là bạn cần nhẹ tay để giảm số rễ bị đứt cũng như số mẩu rễ bị đứt ra. Nếu rễ cỏ còn sót thì vẫn có nguy cơ cỏ gấu mọc trở lại. Vứt bỏ cỏ đựng trong bao rác. Không ném cỏ thành đống hoặc bỏ vào đống phân trộn, vì điều này có thể khiến có mọc lan ra khu vực khác trên bãi cỏ. | Đeo găng tay làm vườn. Dùng thuổng đào thẳng xuống đất bên cạnh cỏ gấu. Nhẹ tay nhổ cả rễ cỏ gấu lên khỏi mặt đất. Đào rễ cỏ mọc rải rác. Bỏ cỏ gấu vào bao rác cùng với đất được đào lên theo. |
Đa số phụ nữ đều được bác sĩ sản khoa đỡ đẻ, nhưng nghiên cứu cho thấy bà đỡ có tỷ lệ thành công cao hơn khi hướng dẫn phụ nữ chuyển dạ sinh con qua đường âm đạo mà không phải áp dụng các biện pháp can thiệp không cần thiết như phẫu thuật. Trước khi thuê họ bạn phải kiểm tra chứng chỉ xác nhận là y tá đỡ đẻ của họ. Người nhận chứng chỉ này phải có bằng cử nhân và/hoặc bằng cao học, đã hoàn thành chương trình đào tạo y tá và bà đỡ, vượt qua các bài kiểm tra để được chứng nhận và cấp bằng làm bà đỡ thông qua quá trình hành nghề của họ. Bà đỡ không được đào tạo để giải phẫu hay xử lý các ca sinh có rủi ro cao, nhưng hầu hết họ đều có liên kết với bệnh viện hay tổ chức sản khoa. Bạn nên biết nếu phụ nữ gặp phải biến chứng khi chuyển dạ, bà đỡ sẽ phải chuyển họ đến bác sĩ sản khoa chăm sóc. Trao đổi với họ về khả năng xảy ra biến chứng trước khi ngày sinh đến gần, và bổ sung một số hướng dẫn vào kế hoạch sẽ phải làm gì trong trường hợp có biến chứng lúc chuyển dạ. Hỏi về tần suất họ phải phẫu thuật rạch tầng sinh môn. Đây là một vết rạch nhỏ được thực hiện trong tam cá nguyệt thứ hai để mở rộng đầu ra âm đạo cho em bé chui qua. Thủ thuật này ngày càng hiếm được thực hiện, nhưng bạn nên hỏi để biết liệu đây có phải là cách họ thường làm. Bà đỡ thường không có các thiết bị như kẹp hay giác hút vì họ không được học cách sử dụng chúng, và họ cũng không có quyền làm như vậy. Bạn nên biết những dụng cụ này có thể cứu sống mẹ và bé trong lúc cần thiết và thường là cách để tránh phải sinh mổ. Bệnh nhân của họ cũng ít sử dụng thuốc giảm đau hơn (một số bà đỡ không biết cách tiêm thuốc tê nên có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến số lượng bệnh nhân sử dụng thuốc giảm đau). Sau khi sinh bệnh nhân cho biết có trải nghiệm hạnh phúc hơn. Nếu bạn mang thai với rủi ro cao, chẳng hạn thai đôi hoặc đa thai, hoặc nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao hay một bệnh mãn tính khác, tốt nhất bạn không nên sử dụng bà đỡ nếu không có bác sĩ sản khoa kèm theo. Nếu quyết định nhờ bác sĩ thay vì bà đỡ thì bạn phải đảm bảo chọn được người tôn trọng mong muốn của bạn là sinh thường. Hỏi về nơi họ dự định đỡ đẻ cho bạn: có buộc phải vào một bệnh viện nào đó, hay bạn có thể chọn lựa, bao gồm cả các trung tâm sinh sản? Với sự lựa chọn linh hoạt bạn có thể kiểm soát tốt hơn về cách mình sẽ sinh. Hỏi bác sĩ của bạn về “tỷ lệ phẫu thuật sinh mổ cơ bản”, con số này là tỷ lệ phần trăm mà họ phải phẫu thuật sinh mổ lần đầu cho bệnh nhân, càng thấp càng tốt và lý tưởng là 15-20%. Tại Mỹ bạn có thể thuê người hỗ trợ sinh, họ không phải là chuyên gia y tế nhưng sẽ cùng bạn đến bệnh viện hay trung tâm sinh sản, giúp đỡ bạn trong quá trình chuyển dạ và sinh con. Mặc dù không phải là người cung cấp dịch vụ y tế nhưng với sự hướng dẫn của họ thời gian chuyển dạ sẽ diễn ra nhanh hơn, ít biến chứng và tỷ lệ phải sinh mổ thấp hơn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy nhiều thai phụ không biết đến dịch vụ của người hỗ trợ sinh nên không tận dụng được những lợi ích này. Nhờ bác sĩ hay các bà mẹ khác giới thiệu cho bạn một người hỗ trợ sinh. Một số trung tâm sinh sản có cung cấp người hỗ trợ sinh như là một phần trong chương trình chăm sóc tại cơ sở của họ. Nên nhớ dịch vụ của người này thường không được bảo hiểm y tế chi trả, và mức phí của họ dao động từ vài trăm đến vài ngàn đô-la. Tìm thêm thông tin về cách phòng ngừa sinh mổ bằng cách tham gia lớp học sinh sản tự nhiên, họ tập trung dạy bạn kỹ thuật thở và cách vượt qua quá trình chuyển dạ mà không phải dùng thuốc giảm đau hay can thiệp bằng thủ thuật y khoa. Bạn sẽ học cách khống chế cơn đau một cách tự nhiên, thông qua các bài tập thở và cách định vị cơ thể để giảm khả năng phải can thiệp y khoa như phẫu thuật sinh mổ. Nếu bạn dự định sinh con ở trung tâm sinh sản hay bệnh viện, nhờ họ giới thiệu một lớp học sinh sản tự nhiên. Nếu đang sử dụng dịch vụ của người hỗ trợ sinh thì bạn có thể nhờ họ giới thiệu một lớp học. | Tại Mỹ, bạn có thể cân nhắc thuê bà đỡ đã được đào tạo. Hỏi bác sĩ về chính sách của họ đối với sinh mổ. Thuê người hỗ trợ sinh. Tham gia lớp học sinh sản tự nhiên. |
Động tác bước sang bên dễ thực hiện, nhưng hiệu quả trong việc làm săn mông. Trước tiên, bạn cần có một chiếc ghế dài vừa tầm bước và bộ tạ tay khoảng hơn 2kg (tùy chọn). Đứng về phía bên phải ghế và cầm tạ ở mỗi tay (nếu có) phía trước đùi. Bước bàn chân phải sang một bên lên trên ghế và giữ chân trái thẳng ở giữa không trung. Giữ tư thế này trong ba tiếng đếm, đồng thời siết cơ mông trong suốt thời gian đó. Bước chân về vị trí ban đầu và lập lại 10-15 lần trước khi tập chân còn lại. Cách nâng tạ này vận động toàn bộ cơ thể, nhưng cũng đặc biệt tốt để làm săn chắc cơ mông và cơ gân kheo. Bạn cần có bộ tạ mỗi bên nặng hơn 2kg, nhưng tạ nặng 5-7kg sẽ mang lại hiệu quả nhiều hơn. Nâng tạ như sau: Đặt tạ trên sàn phía trước mặt, đứng thẳng với hai bàn chân rộng ngang hông. Bây giờ thực hiện tư thế squat ngồi xuống sàn (như mô tả trên đây), giữ cao đầu và ngực. Cùng lúc nắm hai quả tạ với lòng bàn tay hướng về phía cơ thể. Đảm bảo cánh tay thẳng hoàn toàn và lưng không cong. Từ từ nâng cơ thể về tư thế đứng bằng cách duỗi thẳng chân và co cơ mông. Đẩy vai về sau và hông về trước. Xoay người quanh hông hướng về trước, chùng nhẹ đầu gối và hạ tạ xuống sát đất tối đa có thể mà không cảm thấy đau hay khó chịu ở lưng. Tay vẫn nắm tạ, nâng người về tư thế thẳng đứng. Co cơ bụng và cơ mông. Lập lại thao tác trên từ 10 tới 15 lần. Để có mông săn chắc, bạn không nên chỉ hoàn toàn xoay quanh những bài tập kéo giãn và nâng tạ. Bạn có thể kết hợp tập cơ mông vào chế độ tập cardio hằng ngày! Aerobic kết hợp với bục nhảy là bài tập giúp cải thiện hình dạng mông. Bạn có thể đăng ký tham gia phòng tập hoặc tự mua bục nhảy tập ở nhà qua video hướng dẫn. Đi bộ/chạy bộ lên sườn đồi sẽ giúp vận động mông và đùi hiệu quả nhất, vì vậy bạn có thể tập ngoài trời và đi bộ đường dài. Nếu không thích tập ngoài trời, bạn có thể sử dụng máy tập tại phòng tập hoặc cài đặt máy chạy bộ có độ dốc nhiều hơn bình thường. Các máy khác cũng thích hợp sử dụng là máy chạy bộ toàn thân và xe đạp, chúng rất phù hợp để tập cardio và đồng thời làm săn chắc mông và chân. Nhớ rằng tập thể dục trong thời gian ngắn với cường độ cao giúp phát triển cơ bắp, trong khi tập trong thời gian dài với cường độ thấp hơn giúp làm săn chắc. | Tập bước sang bên. Tập nâng tạ truyền thống. Làm săn chắc mông bằng bài tập aerobic. |
Bản phác thảo cốt truyện cần bao gồm ý tưởng chung về sự việc sẽ xảy ra và xảy ra với ai. Bạn có thể viết chi tiết hoặc sơ lược tùy ý. Viết ít nhất một câu cho mỗi cảnh hoặc chương, tùy thuộc vào độ dài của tác phẩm, nhưng đừng băn khoăn về việc phải cung cấp từng chi tiết nhỏ. Bạn sẽ làm điều đó sau! Phác thảo toàn bộ cốt truyện thay vì chỉ viết phần mở đầu để bạn biết câu chuyện của mình đang đi đến đâu. Bước này không phải đối với ai cũng thích hợp. Nếu cảm thấy bị sa lầy khi viết dàn ý cốt truyện, bạn cứ việc bắt tay vào viết truyện ngay và triển khai các chi tiết trong quá trình viết. Bạn cũng có thể tạo tiểu sử ít chi tiết hơn cho các nhân vật phụ nếu muốn. Một số thông tin trong tiểu sử nhân vật có thể không bao giờ được nhắc đến trong truyện của bạn, nhưng các sự kiện đó sẽ giúp bạn xây dựng các nhân vật một cách trọn vẹn, và điều đó sẽ khiến câu chuyện của bạn thú vị hơn đối với độc giả! Bạn có thể tìm các tiểu sử nhân vật và các bảng tiểu sử của các nhân vật trên mạng, nhưng một số điều cơ bản để viết tiểu sử nhân vật bao gồm: Chiều cao, cân nặng, chủng tộc, màu mắt, màu tóc, màu da, sức khỏe Chứng tật riêng, thói quen, sở thích, cách nói chuyện, cá tính hướng nội hay hướng ngoại Khiếm khuyết lớn nhất, phẩm chất tốt nhất Học vấn, trí tuệ, mục tiêu ngắn hạn và dài hạn Sự việc xấu hổ nhất từng xảy ra với họ Điều mà họ tự hào nhất Ưu điểm, nhược điểm Quan hệ với các nhân vật khác Bối cảnh trong truyện có thể tạo ra các hành động của nhân vật, quá khứ của họ và các cơ hội trong tương lai. Ví dụ, bối cảnh câu chuyện xảy ra ở vùng nông thôn ở Brazil sẽ hoàn toàn khác với bối cảnh trong không gian vũ trụ, vì hai môi trường này có ảnh hưởng đến những điều mà nhân vật có thể và không thể làm. Xét xem bối cảnh có thể tác động lên nhân vật như thế nào, và bối cảnh có thay đổi trong suốt độ dài của cuốn tiểu thuyết hay không. Một số vấn đề quan trọng mà bạn cần cân nhắc bao gồm: Bối cảnh trong truyện xảy ra năm nào Khí hậu và thời điểm trong năm Sông hồ, đồi núi, cây cỏ và các yếu tố địa lý Môi trường văn hóa và chính trị của địa điểm mà bạn đã chọn Ví dụ, câu chuyện lấy bối cảnh ở thủ đô Washington D.C. có lẽ sẽ đề cập đến chính trị. Bối cảnh truyện ở Paris có thể nhắc đến thời trang hoặc các công trình kiến trúc nổi tiếng như Eiffel. Có ba góc nhìn: ngôi thứ nhất (đại từ “tôi”), ngôi thứ hai “bạn/quí vị”) và ngôi thứ ba (“anh ấy/cô ấy/họ). Góc nhìn mà bạn chọn sẽ định hướng cho câu chuyện. Có phải bạn đang kể câu chuyện qua con mắt của nhân vật chính? Nếu là vậy, truyện của bạn sẽ được kể ở ngôi thứ nhất hoặc ngôi thứ ba trong một số trường hợp hạn chế (Các đại từ anh ấy/cô ấy/họ vẫn diễn đạt được những suy nghĩ của nhân vật chính). Có phải truyện của bạn được kể qua lời của người dẫn truyện? Trong trường hợp này, có lẽ bạn sẽ dùng ngôi thứ ba để kể ra mọi ý nghĩ của nhân vật hoặc không kể ý nghĩ nào. Góc nhìn từ ngôi thứ hai ít phổ biến hơn, vì cách kể chuyện này có thể khiến người đọc lạc hướng hoặc nhầm lẫn. Trước khi chọn viết truyện với lời kể của ngôi thứ hai, bạn nên tham khảo các cuốn sách hoặc truyện ngắn có sử dụng góc nhìn này. | Phác thảo cốt truyện. Lập một tiểu sử sơ lược cho mỗi nhân vật chính. Thiết lập bối cảnh. Chọn góc nhìn trong truyện. |
Niềm tin của chính bạn về hạnh phúc sẽ ảnh hưởng đến cảm giác thật sự của bạn. Thật không may, nhiều người cho rằng hạnh phúc là thứ họ không thể với tới hay chưa thể đạt được. Nếu suy nghĩ theo hướng đó, bạn sẽ đối mặt với khoảng thời gian khó khăn để lấp đầy những khoảng trống. Những người hạnh phúc đơn giản vì họ tin rằng mình hạnh phúc, họ không tìm kiếm vật chất hay trải nghiệm khiến họ vui vẻ; họ chỉ quan tâm những gì mình có và như vậy đã tuyệt vời rồi. Do đó, nếu bạn tin rằng mình hạnh phúc thì bạn thật sự đang hạnh phúc. Thay vì nhìn tình huống theo hướng bi quan, hãy suy nghĩ theo hướng tích cực. Chú ý cao độ vào khía cạnh tích cực của cuộc sống. Điều gì tạo nên niềm hạnh phúc? Ví dụ, những người có thái đô lạc quan và vui vẻ thường là người có mối quan hệ tốt với mọi người, biết chăm sóc cuộc sống gia đình, và có định hướng về sự nghiệp (hoặc đang làm việc để đạt được nó). Suy nghĩ về những điều này và cách chúng làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Nếu bạn có suy nghĩ rằng mình không hạnh phúc hay "Tôi không hài lòng như mình muốn", bạn cần xác định toàn bộ bằng chứng chống lại suy nghĩ này. Tự nói với bản thân, "Hiện tại tôi đã có tất cả những gì mình muốn. Tôi hạnh phúc vì mọi điều mặc dù chúng không hoàn hảo. Nhưng chúng đủ tốt cho bản thân tôi." Hy vọng có mối liên kết mạnh mẽ tới hạnh phúc và hài lòng về cuộc sống. Hy vọng kết hợp cùng suy nghĩ mọi chuyện sẽ ổn và hy vọng điều tốt nhất (không mong đợi điều tồi tệ xảy ra). Tập trung vào điều bạn hy vọng sẽ xảy ra trong tương lai. Tin rằng mọi chuyện rồi sẽ tốt đẹp, hoặc đi theo đúng hướng mặc dù chưa chuẩn xác theo kế hoạch bạn đặt ra. Cách để nuôi hy vọng chính là nắm bắt được suy nghĩ tiêu cực: "Sẽ không có gì thay đổi. Tôi không thể khắc phục điều này." Những suy nghĩ vô vọng này sẽ khiến tâm trạng bạn chán nản. Nếu nhận ra những suy nghĩ kiểu này, bạn có thể lập tức nói với bản thân rằng "Đây là suy nghĩ vô vọng. Tôi là người có hy vọng. Có thể tôi không hoàn toàn khắc phục được vấn đề, nhưng tôi có thể thay đổi điều gì đó trong tình huống này. Ít nhất tôi có thể thay đổi suy nghĩ của mình về chuyện này." Tập trung vào việc thay đổi suy nghĩ của bản thân và bạn có thể trở thành người có hy vọng. Nhiều người chỉ nhìn theo hướng tiêu cực của tình huống. Hãy cố gắng kiên trì vượt qua trở ngại trong cuộc sống và tập trung vào những điều giúp bạn học hỏi và trưởng thành hơn trong nghịch cảnh. Tiêu cực và tích cực luôn tồn tại song song, suy nghĩ về chúng sẽ giúp bạn chọn đúng đường để tiến gần hơn tới hạnh phúc. Nếu bạn hoặc người thân yêu gặp trở ngại trong công việc hay tình huống cá nhân, hãy nhìn vào khía cạnh tích cực thay vì tiêu cực của tình huống. Ví dụ, xác định cách mà tình huống xấu này khiến bạn trở nên mạnh mẽ hơn: xây dựng tính cách, dạy bạn về các tình huống, và hình thành khả năng chịu đựng về mặt cảm xúc. Nếu bạn mất việc, bạn nên suy nghĩ về triển vọng tìm thấy một công việc tốt hơn, được trả lương cao hơn và có số giờ làm ngắn hơn, điều này giúp bạn có cuộc sống hàng ngày thoải mái và dễ chịu hơn. Có thể coi lòng biết ơn là một trong số những vật chỉ thị tốt nhất của hạnh phúc và khỏe mạnh. Có sức khỏe là có tất cả. Bạn nên biết ơn vì bản thân khỏe mạnh để có thể tập trung vào phát triển niềm hạnh phúc. Lên danh sách (trong tâm trí, trên giấy, trong nhật ký hay trên máy tính) về mọi điều bạn biết ơn. Bao gồm: gia đình, bạn bè, công việc, vật nuôi, người yêu, giải trí, âm nhạc, chính phủ, sự an toàn, thực phẩm, tiền bạc và nhà cửa. Khi cảm thấy thiếu thốn, tự nhắc bản thân nhớ về những điều khiến bạn thấy biết ơn. Bạn đã có rất nhiều thứ rồi. Những con người hạnh phúc nhất đôi khi cũng cảm thấy buồn. Thừa nhận rằng đôi khi bạn cũng có cảm giác đau khổ: tức giận, sợ hãi, lo lắng, căng thẳng và đau buồn. Bày tỏ cảm xúc khi cần. Làm vậy có thể giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Khi kìm nén cảm xúc quá lâu, chúng có thể bùng phát theo chiều hướng tiêu cực (chẳng hạn như tức giận và bạo lực). Tuy nhiên, giải tỏa một chút theo những cách lành mạnh như tập đấm bốc khi cảm thấy tức giận có thể giúp bạn cân bằng cảm xúc trong một thời gian dài. | Tin tưởng vào hạnh phúc của bản thân. Luôn nuôi dưỡng hy vọng. Suy nghĩ về mặt tích cực của mỗi tình huống. Rèn luyện lòng biết ơn hàng ngày. Làm chủ cảm xúc. |
Chó mẹ đang cho con bú cần phải ăn loại thức ăn chất lượng dành cho chó con với hàm lượng cao protein và can-xi để có thể tiết đủ sữa cho con bú. Bạn nên cho chó mẹ ăn thức ăn dành cho chó con cho đến khi lũ chó con cai sữa. Cho chó mẹ ăn theo ý muốn của nó, thông thường lượng thức ăn của chó mẹ trong thời gian này sẽ nhiều gấp bốn lần so với trước khi mang thai. Bạn đừng sợ cho chó ăn quá nhiều, vì việc sản xuất sữa cho chó con đòi hỏi nhiều calo. Lưu ý rằng trong vòng 24-48 tiếng sau khi sinh, chó mẹ có thể không ăn gì nhiều. Bạn đừng bổ sung thêm can-xi vào chế độ ăn của chó mẹ mà không tham khảo trước ý kiến của bác sĩ thú y. Việc nạp quá nhiều can-xi có thể khiến chó mẹ mắc bệnh sốt sữa sau này. Bệnh sốt sữa có nguyên nhân là do mức can-xi trong máu hạ xuống đáng kể và thường xảy ra vào 2-3 tuần sau khi bắt đầu cho chó con bú. Các cơ bắp của chó mẹ bắt đầu căng cứng và có thể run rẩy. Tình trạng này có thể dẫn đến co giật vì mức can-xi trong máu hạ xuống quá thấp. Nếu nghi ngờ chó mẹ bị sốt sữa, bạn hãy tìm bác sĩ thú ý ngay lập tức. Trong vòng 2-4 tuần đầu tiên, chó mẹ sẽ rất bận rộn với việc chăm sóc đàn con của nó. Chó mẹ sẽ không muốn rời xa lũ chó con quá lâu. Điều quan trọng với chó mẹ vào thời gian này là ở gần đàn chó con để giữ ấm và cho chúng bú. Bạn chỉ nên dắt chó mẹ ra ngoài đi vệ sinh trong khoảng 5-10 phút. Nếu là giống chó lông dài, chó mẹ cần được cắt lông xung quanh đuôi, hai chân sau và gần các tuyến vú để giữ sạch những khu vực này khi lũ chó con ra đời. Dịch vụ cắt tỉa lông chó hoặc bác sĩ thú y có thể giúp bạn làm việc này nếu bạn cảm thấy khó khăn hoặc không có công cụ. Bệnh viêm vú (mastitis) có thể xảy ra và tiến triển nặng rất nhanh. Nếu bạn phát phát hiện thấy tuyến vú chó mẹ chuyển màu rất đỏ (hoặc tím), cứng, nóng hoặc đau thì nghĩa là đã có vấn đề. Trong một số trường hợp, bệnh viêm vú có thể gây tử vong cho chó mẹ trong thời kỳ cho con bú. Nếu nghi ngờ chó mẹ bị viêm vú, bạn cần đưa chó đến bác sĩ thú y ngay lập tức. Cho dù có phải đưa chó đến bệnh viện thú y cấp cứu, bạn cũng cần làm ngay., , Hiện tượng chó mẹ tiết dịch âm đạo trong vài tuần đầu (đến khoảng 8 tuần) sau khi sinh là điều bình thường. Dịch tiết có thể có màu nâu đỏ và chảy thành dây, đôi khi có mùi hôi nhẹ. Nếu thấy dịch tiết có màu vàng, xanh, xám, hoặc có mùi hôi, bạn cần đưa chó đến bác sĩ thú y. Có thể chó mẹ bị nhiễm trùng trong tử cung. | Cho chó mẹ ăn thức ăn dành cho chó con. Không trộn thực phẩm bổ sung can-xi vào thức ăn của chó mẹ. Để cho chó mẹ tự đặt thời gian biểu. Cắt tỉa lông cho chó có bộ lông dài. Kiểm tra tuyến vú của chó mẹ hàng ngày. Biết rằng chó mẹ sẽ có dịch tiết âm đạo. |
Phím này nằm phía dưới bên phải của bàn phím, ngay bên trái phím điều hướng trái. Ký hiệu π sẽ xuất hiện ngay tức thì. | Giữ phím ⌥ Option. Nhấn phím P. Thả tổ hợp phím ra. |
Cách khác là bạn có thể quét Mã QR bên dưới để tải về ứng dụng. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Access-Dropbox-on-a-Mobile-Device-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Access-Dropbox-on-a-Mobile-Device-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Access-Dropbox-on-a-Mobile-Device-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Access-Dropbox-on-a-Mobile-Device-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} | Đi tới trang Dropbox cho Android và chọn “Download App” (Tải về ứng dụng) để tải Dropbox cho ứng dụng Android. |
Những con chó này không biểu hiện bất kỳ dấu hiệu đáng chú ý nào khi động dục. Chúng có sản sinh hoóc-môn sinh dục nhưng lại không phát triển những dấu hiệu bổ sung thông thường, chẳng như sưng âm hộ. Cách duy nhất để thật sự xác nhận một cô chó động dục ẩn là quan sát sự tương tác giữa chó đực và chó cái rồi đặt ra nghi vấn. Những con chó đực sẽ phát hiện ra sự thay đổi trong lượng hoóc-môn sinh dục của chó cái, dù sự thay đổi khá nhỏ vẫn có thể kích thích được mối quan tâm và hứng thú của chó đực. Lưu ý rằng một vài con chó có thể "bỏ qua" thời kỳ động dục. Nếu gần đây chó cảm thấy không ổn, sức khỏe dưới mức trung bình hoặc sút cân, cơ thể nó sẽ dự trữ năng lượng và không bước vào thời kỳ động dục như mong đợi. Đây là cách tự nhiên cho thấy cơ thể chó cái cần tất cả năng lượng dự trữ vì mục tiêu hàng đầu là ở trong thể trạng tốt nhất để có khả năng chăm lo cho cún con. Nếu bạn nuôi vài ba con chó đực cùng với một con chó cái có khả năng đang trong thời gian động dục, hãy quan sát cách mà một con chó đực gây hấn với con chó đực khác. Khi có nhiều hơn một con chó đực ở gần chó cái đang trong quá trình động dục, những con đực sẽ bắt đầu cư xử hung dữ hơn với nhau để chứng tỏ ai mới là kẻ thống trị và được giao phối với con cái. Nếu bạn nuôi hai con chó, một đực và một cái, đang trong thời gian sinh sản thì hãy lưu ý đến cách mà chó đực phản ứng khi không được ở gần chó cái. Nếu trông con đực có vẻ lo âu hơn bình thường và hay rên rỉ khi không được ở gần chó cái, có thể đó là biểu hiện của sự kích thích. Đây là một dấu hiệu tốt cho thấy chó của bạn đang trong mùa sinh sản. Mặc dù điều này không hề đơn giản vì bạn cần phải phân tích dựa trên sự thay đổi về thể chất cũng như hành vi thông thường của chó đực trong bối cảnh khi nó không được ở gần “vợ” của mình. Một số chú chó thường tỏ ra lo lắng khi bị tách khỏi bạn tình và điều này rất khó để phân biệt với sự khủng hoảng về tình dục. Nếu bạn thả chó đực đi tự do trong nhà, hãy theo dõi những gì xảy ra khi nó ở gần chó cái. Nếu con cái cho phép con đực liếm và ngửi âm hộ của mình một hồi lâu thì có thể là chó cái đang diễn ra thời kỳ động dục. Cụ thể là nếu chó cái để chó đực cưỡi lên thì đó là dấu hiệu cho thấy “cô nàng” đang ở trong giai đoạn động dục. Tuy nhiên, việc cho phép một con chó khác cưỡi lên người cũng là một dấu hiệu của hành vi phục tùng, vì thế xin nhắc lại, bạn cần phải phân tích một cách toàn diện và đặt ra những nghi vấn, chẳng hạn như có phải là do sự động dục hay không, bình thường cô chó của bạn cư xử ra sao khi ở gần những con chó khác? Nên nhớ rằng việc ngửi phía sau của nhau là hành vi mà chó thường làm rất nhiều vào thời điểm tốt nhất, chỉ để nhận ra nhau! Nếu cặp chó của bạn không thường xuyên tương tác, hãy giữ con đực bằng dây xích và dẫn nó đến gần con cái. Một trong hai hoặc cả hai con có thể tỏ ra hung dữ nếu chúng không quen thuộc với nhau. | Biết rằng một số chó cái có thể “động dục ẩn”. Chú ý đến mức độ hung hăng ở chó đực. Quan sát sự gia tăng của hành vi giao tiếp bằng lời và trạng thái kích thích. Quan sát sự tương tác giữa con đực và con cái. |
Thực ra chỉ có ba nguyên liệu quan trọng để nấu món cà ri. Khi đã có ba nguyên liệu này, bạn có thể dễ dàng ứng biến và sáng tạo món cà ri theo ý thích. Chỉ cần trộn và kết hợp các nguyên liệu theo "công thức" sau đây để có món cà ri của riêng bạn: Hành/Tỏi/Gừng: Ba thứ này tạo thành nguyên liệu cơ bản của hầu hết các món cà ri, nhưng thực ra một số người Ấn Độ không dùng tỏi. Bạn càng nấu lâu thì món cà ri càng đậm đà và đậm màu hơn. Nhiều gia vị: Thêm một thìa to gia vị vào từ sớm để nấu và làm mềm món ăn. Không có sự kết hợp gia vị nào là "sai", vì vậy bạn hãy thử tìm ra hỗn hợp mà bạn thích. Nguyên liệu làm đặc: Thứ gì sẽ tạo nền cho món cà ri? Thông thường đó là một hoặc nhiều nguyên liệu trong số sau đây – sữa chua, nước cốt dừa, nước thịt, nước, cà chua xay hoặc cắt hạt lựu, ớt sa tế hoặc rau bina. Đun nóng dầu cho đến khi sôi liu riu. Bạn có thể dùng bất cứ loại dầu nào tùy thích, nhưng tốt nhất là nên dùng khoảng 1-2 thìa canh (15 -30 ml) dầu lạc, dầu hạt cải hoặc dầu thực vật. Với món cà ri Ấn Độ truyền thống, bạn nên dùng bơ Ghee, còn gọi là bơ trong để làm dầu. Khi dầu đã nóng, bạn hãy bỏ vào chảo 1 thìa canh (15 ml) hỗn hợp các loại hạt rau mùi/thìa là Ai Cập/mù tạt, cỏ cà ri và a ngùy, tùy vào công thức của bạn. Món cà ri rất đậm đà gia vị nhưng cũng có nhiều biến tấu, thế nên bạn cứ thoải mái thử kết hợp mọi thứ gia vị mà bạn thích. Với công thức đầu tiên, bạn hãy thử dùng 1 thìa canh (15 ml) hạt rau mùi và thìa là Ai Cập, cộng thêm một nhúm a ngùy nếu có. Các hạt gia vị nổ lách tách tức là chúng “nhảy múa” trong chảo. Cắt một củ hành thành hạt lựu có cạnh khoảng hơn 1cm và bỏ vào dầu. Xào cho đến khi rìa hành chuyển thành trong và bắt đầu ngả vàng khoảng 5-10 phút. Bạn xào hành càng lâu thì món cà ri khi hoàn tất sẽ càng đậm đà. Bạn cũng có thể ngừng lại ngay khi rìa các miếng hành vừa chuyển thành trong để có màu vàng nhạt hơn. Băm nhỏ một miếng gừng dài khoảng 5 cm và 2-3 nhánh tỏi tùy khẩu vị. Cho vào chảo và xào cùng với hành sau khi đã xào hành một lúc. Nêm thêm chút muối trong lúc xào cho vừa ăn. Hành, tỏi và gừng được xem là "bộ ba" trong ẩm thực Ấn Độ, cũng như hành, cà rốt và cần tây là bộ ba cơ bản trong cách nấu nướng của Pháp. Cà ri là món đậm đà gia vị, và bạn cần phải nấu sao cho gia vị thấm vào món ăn để có hương vị ngon nhất. Cho thêm vào dầu một thìa canh bột ớt, bạch đậu khấu, ớt cayenne, nghệ, quế, và/hoặc bột cà ri. Nêm thêm nửa thìa canh (7,5 ml) muối sau khi cho gia vị. Đảo đều và xào thêm 2-3 phút nữa. Bạn cần xào chín gia vị nhưng đừng để cháy. Nếu trong chảo không có nhiều nước từ hành và dầu, bạn hãy trộn gia vị với 2-3 (30-45 ml) nước để bổ sung thêm nước và khỏi bị cháy. Với công thức đầu tiên, bạn có thể cho bột ớt, bột nghệ, bột bạch đậu khấu và bột cà ri. Ớt nấu càng lâu thì càng ngọt, vì vậy bạn nên cho ớt vào khi sắp được nếu muốn có vị cay hơn. Thái nhỏ 2-3 quả ớt Scotch Bonnet, Habanero hay Serrano và cho vào xào chung với hành và tỏi, hoặc chỉ cần thêm 1 thìa canh bột ớt cayenne khô chung với các gia vị khác. Cho thêm 1-2 ức gà chặt nhỏ, tôm hoặc thịt cừu và thêm một chút dầu. Bạn cũng có thể nấu với rau củ, chẳng hạn một lon đậu gà, 2 cốc súp lơ, một quả cà tím cắt miếng vuông có cạnh khoảng 2,5 cm, dứa, cà chua hoặc khoai tây cắt miếng vuông nhỏ. Nếu nấu với thịt, bạn nên rán vàng bên ngoài miếng thịt trong một chảo khác, sau đó cho vào cà ri trước khi tiếp tục nấu. Từ từ cho thêm nước hoặc nước thịt, nước cốt dừa vào sao cho vửa đủ ngập rau củ và thịt. Đảo đều và đậy vung, vặn lửa nhỏ liu riu. Nếu muốn dùng bột garam masala trong món ăn, bạn hãy thêm vào 1 thìa canh vào thời điểm này. Gia vị này không cần phải nấu lâu như các loại gia vị khác. Với công thức đầu tiên, bạn hãy thử thêm vào một hộp nước cốt dừa để dễ dàng có món cà ri sánh hơn, hoặc 2 cốc nước dùng rau củ, gà hoặc thịt bò. Bây giờ là lúc bạn cho thêm 2 cốc rau bi na thái nhỏ, 1 cốc sữa chua không đường, 1/2-1 cốc cà chua xay, 2-3 thìa canh ớt sa tế, thậm chí một nắm lạc hoặc hạnh nhân xay. Thêm một nhúm muối cho vừa ăn. Không phải tất cả các món cà ri đều cần nguyên liệu làm đặc, nhất là nếu trước đó bạn đã dùng nước cốt dừa. Bạn vẫn nên thử nghiệm với các nguyên liệu làm đặc khác, nhất là cà chua xay – nguyên liệu nền cho món cà ri đỏ. Với món cà ri đầu tiên, bạn có thể thử thêm vào 2 thìa canh cà chua xay, sau đó cho thêm sao cho hợp khẩu vị. Món cà ri cần nấu với lửa nhỏ. Bạn sẽ thấy dầu và nước tách ra, nhưng như vậy là tốt. Thỉnh thoảng nếm sốt, thêm muối và gia vị nếu thích. Đây là thời gian để thêm vị "cay," hoặc các hương vị khác. Nếu món cà ri quá loãng, bạn có thể cho thêm 2-3 thìa canh (30 -45 ml) sữa chua hoặc cà chua xay. Món cà ri có thể nấu lâu, vì vậy bạn cứ thoải mái nấu chậm trong khi hoàn tất các món khác. Chỉ cần bạn đảm bảo món cà ri phải nóng khi dọn lên, thêm vào những thứ bạn thích. Dọn riêng món cà ri hoặc múc lên cơm. | Hiểu những điều cơ bản về cách nấu cà ri. Đun nóng dầu trong chảo với lửa vừa. Bỏ vào chảo các loại hạt thơm, như hạt rau mùi, thìa là Ai Cập, mù tạt đến khi hạt nổ lách tách. Cắt một củ hành thành dạng hạt lựu và cho vào dầu. Cho tỏi và gừng băm nhỏ vào chảo sau khi đã xào hành được 3-4 phút. Cho thêm nhiều bột gia vị. Cho thêm bất cứ loại ớt hoặc gia vị nào. Cho thêm nguyên liệu chính – thịt hoặc rau củ – và rán vàng. Rót nước sốt lên nguyên liệu chính, đậy vung và nấu với lửa vừa. Cho thêm nguyên liệu làm đặc nếu thích. Đun liu riu món cà ri cho đến khi đạt độ đặc mong muốn. Dọn món ăn với rau mùi trang trí, sữa chua không đường, quả hạch giã nhỏ hoặc nước cốt chanh. |
Để xác định vật bạn đang quan sát có phải là bọc trứng nhện hay không, bạn hãy xét về hình dạng và kết cấu. Bọc trứng nhện được dệt từ tơ nhện, do đó hình dạng và kết cấu của nó có thể khác nhau tùy vào loài nhện. Một số hình dạng phổ biến của bọc trứng nhện bao gồm: hình cầu hình đĩa lồi ở giữa dạng gối mềm khối tơ mịn dạng quả bóng có gai nhỏ Bọc trứng nhện thường có kích thước nhỏ hơn đồng xu. Bạn có thể ước lượng kích thước của vật nghi ngờ là bọc trứng nhện để đoán xem liệu đó có phải là sản phẩm của nhện không. Ví dụ, nếu bạn tìm thấy một vật có kích thước cỡ quả bóng đá thì có lẽ nó không phải là bọc trứng nhện. Trái lại, nếu vật đó có kích thước nhỏ hơn đồng xu thì rất có thể là bọc trứng nhện. Bọc trứng nhện thường có kích thước xấp xỉ con nhện. Ví dụ, nếu loài nhện trong khu vực bạn sinh sống có kích thước cỡ bằng quả bóng gôn thì bọc trứng của chúng cũng bằng cỡ đó. Nhớ rằng một số loài nhện chỉ dệt một bọc trứng, trong khi số khác có nhiều bọc trứng nhỏ. Hầu hết các bọc trứng nhện có màu trắng hoặc trắng ngà. Tuy nhiên không phải tất cả đều như vậy. Một số loại có màu nâu, vàng hoặc thậm chí vàng chanh. Nhìn màu sắc để xác định liệu một vật có phải là bọc trứng nhện không. Ví dụ, nếu vật đó có màu hồng hoặc đen thì có lẽ không phải là bọc trứng nhện. Một số loài nhện mang bọc trứng trên mình, nhưng hầu hết thường treo bọc trứng trong mạng nhện. Nếu nhận thấy một vật có thể là bọc trứng nhện, bạn hãy quan sát xem nó được treo trong mạng nhện hoặc dính vào tường hoặc các bề mặt khác bằng các sợi tơ nhện không. Một số loài nhện đẻ trứng trong bọc trên mặt đất, do đó không phải lúc nào bạn cũng thấy mạng nhện. Sự hiện diện của đám nhện con cũng chỉ ra rằng có lẽ bạn đã thấy bọc trứng nhện. Nhện cái có thể đẻ hàng trăm trứng trong một bọc, và khi trứng nở, rất nhiều nhện con sẽ chui ra khỏi bọc trứng. Nếu bạn trông thấy những con nhện nhạt màu bò xung quanh vật nghi ngờ là bọc trứng nhện thì có thể đó chính là bọc trứng nhện. | Chú ý hình dạng và kết cấu. Quan sát kích thước bọc trứng. Nhìn vào màu sắc. Chú ý đến vị trí. Lưu ý đám nhện con. |
Bác sĩ thường khuyến nghị sử dụng các thuốc khác nhau, tùy thuộc xem nhiễm ký sinh trùng hoạt động hay không hoạt động. Nhiễm ký sinh trùng không hoạt động là khi ký sinh trùng không hoạt động nhưng có thể hoạt động trở lại nếu hệ miễn dịch suy yếu. Bác sĩ có thể khuyến nghị dùng thuốc Pyrimethamine (Daraprim), Sulfadiazine và thực phẩm chức năng bổ sung axit folic đối với trường hợp nhiễm ký sinh trùng hoạt động. Một dạng thuốc Pyrimethamine (Daraprim) kết hợp với kháng sinh được gọi là Clindamycin (Cleocin). Thuốc Clindamycin có thể gây tiêu chảy. Đối với trường hợp nhiễm ký sinh trùng không hoạt động, bác sĩ có thể khuyến nghị dùng thuốc Trimethoprim và Sulfamethoxazole để ngăn nhiễm trùng hoạt động. Toxoplasmosis có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng ở mắt người có hệ miễn dịch kém. Ký sinh trùng có thể ở trạng thái không hoạt động trong võng mạc và sau đó gây nhiễm trùng hoạt động về sau. Trong trường hợp đó, người bệnh sẽ được cho uống thuốc chống nhiễm trùng và thuốc Steroid để giảm sưng ở mắt. Nếu xuất hiện, sẹo trong mắt có thể tồn tại vĩnh viễn. Đi khám bác sĩ ngay nếu có triệu chứng: Mờ mắt Hiện tượng ruồi bay Thị lực giảm Bệnh xảy ra khi ký sinh trùng gây tổn thương hoặc u nang trong não. Bệnh Toxoplasmosis não sẽ được điều trị bằng thuốc tiêu diệt ký sinh trùng và giảm sưng trong não. Toxoplasmosis não có thể gây đau đầu, lú lẫn, mất khả năng phối hợp, co giật, sốt và nói lắp. Bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh Toxoplasmosis não bằng cách chụp MRI. Trong quy trình chụp MRI, một chiếc máy lớn sử dùng nam châm và sóng radio để tạo hình ảnh não bộ. Chụp MRI không gây nguy hiểm nhưng bạn cần nằm trên bàn để được trượt vào máy nên sẽ thành vấn đề đối với người mắc hội chứng sợ không gian hẹp. Trong trường hợp kháng trị (hiếm gặp), bác sĩ có thể tiến hành sinh thiết não. | Trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị. Nhận biết dấu hiệu bệnh Toxoplasmosis thể mắt. Xác định bệnh Toxoplasmosis ở não. |
Bạn có thể nói to hoặc nói thầm trong đầu. Và bạn cũng có thể lặp lại chúng nhiều hơn một lần. Có lẽ bạn không đủ khả năng để mỗi ngày nghĩ về một điều khác nhau, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của quá trình này. Kỳ lạ là, một khi bạn bắt đầu cảm thấy tích cực hơn đối với chính mình, bạn sẽ càng thấy nhiều điều tốt đẹp hơn để nói. Đặc biệt, nếu bạn không hài lòng với công việc và cuộc sống cá nhân, bạn sẽ cần cảm giác mình là người hữu ích khi giúp đỡ những người khác. Nhiều nghiên cứu cho thấy cảm giác đang tạo ra điều khác biệt có thể thúc đẩy bạn hướng tới cải thiện giá trị bản thân và hạnh phúc nói chung về lâu dài. Xem xét tham gia hoạt động tình nguyện mà bạn nghĩ mình sẽ thành công. Nếu thích chơi cùng trẻ con, cân nhắc làm gia sư dạy trẻ. Nếu là người làm việc có tổ chức và hiệu quả, xem xét làm việc tại phòng trữ thức ăn hay cửa hàng tiết kiệm hoạt động với mục đích làm từ thiện. Nếu giỏi làm việc bằng tay hay khéo tay, cân nhắc làm việc cho tổ chức hỗ trợ gia cư như Habitat for Humanity. Đạt được những cột mốc nhỏ mỗi ngày làm cho bạn cảm thấy mình liên tục chiến thắng và tăng cường cảm xúc về giá trị bản thân. Ví dụ, "Tôi muốn giảm 5 kg trước thời điểm mặc áo tắm" có thể không phải là một mục tiêu thực tế, và nó có thể khiến bạn cảm thấy như mình bị thất bại vì không đạt được nó. Trái lại, "Tôi muốn ăn bữa sáng không đường mỗi ngày trong tuần này" là một mục tiêu thực tế hơn, và nếu bạn có thể bám chắc mục tiêu này, nó sẽ cho bạn một cơ hội hàng ngày để cảm thấy thành công. Tếng cười giải phóng hợp chất hóa học "tạo cảm giác hạnh phúc" có tên gọi là endorphin. Cười thường xuyên hơn có thể cải thiện cảm giác hạnh phúc tổng thể. Hơn nữa, có cái nhìn hài hước đối với một tình huống có vẻ sẽ làm giảm tính đe dọa hay bớt sợ hãi. Hãy thử một số điều sau Xem hài độc thoại trên truyền hình hay tại một câu lạc bộ, Xem một bộ phim sitcom (Situation Comedy: Hài tình huống) gắn liền với những năm tháng tuổi thơ, Tham gia khóa học yoga cười, Đọc truyện cười, Chơi cùng với trẻ nhỏ hoặc vật nuôi, hoặc Tham dự buổi tối dành cho game tại một quán cà phê gần chỗ của bạn (với các trò chơi như Taboo (game trò chơi đoán chữ), Cranium (game giải câu đố), hoặc Catchphrase (game nhìn hình đoán chữ). Bạn thậm chí có thể mô phỏng cảm giác của tiếng cười bằng cách giữ một cây bút chì giữa hai hàm răng trong khoảng 10 phút. Cơ thể sẽ đáp lại cảm xúc của các cơ, và tâm trạng của bạn sẽ được vựt dậy lên một chút. Tập thể dục thể chất có tác động tích cực đối với tổng quan sức khỏe tinh thần và cảm xúc về giá trị bản thân. Các bài tập có độ va chạm nhẹ đến trung bình (như tập yoga, đi bộ, hay quan hệ tình dục) có xu hướng mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu không có thời gian đến phòng tập thể dục, hãy tạo ra nhiều vận động cơ thể cho cuộc sống hàng ngày. Đóng cửa văn phòng lại và thực hiện 10 lần bật nhảy Jumping jack vào mỗi giờ. Đậu xe ở cuối bãi đậu xe và đi cầu thang bộ. Ăn trưa lúc bạn tập đi bộ. Sức khỏe thể chất thường gắn liền với cảm xúc về giá trị bản thân. Ngoài ra, vitamin, khoáng chất và chất béo có lợi giúp vựt dậy tâm trạng. Giảm thực phẩm giàu đường, caffeine và rượu. Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu để cải thiện tâm trạng. Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như: trứng và sữa chua, để tăng serotonin (chất ổn định tâm trạng) cho não bộ. Tăng cường lượng vitamin B đưa vào cơ thể bằng cách ăn rau bina, bông cải xanh, thịt, trứng, và các sản phẩm từ sữa để cải thiện năng lượng. Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc tổng thể. Một giấc ngủ ngon có thể thay đổi hoàn toàn tầm nhìn của bạn về thế giới xung quanh. Để có giấc ngủ có chất lượng hơn, hãy thử những điều sau Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn thiết lập một nhịp điệu mà cơ thể có thể làm theo một cách nhất quán mỗi ngày. Chỉ chợp mắt khi thật cần thiết. Chỉ nên chợp mắt khoảng 15-20 phút mỗi lần để bạn không phải gặp khó khăn chìm vào giấc ngủ vào buổi tối. Tránh đối diện với bất cứ loại màn hình nào (ti vi, điện thoại, máy tính xách tay, v.v.) trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn có tín ngưỡng tâm linh, lời cầu nguyện có thể là những gì bạn cần để cảm thấy tốt hơn về cuộc sống. Cầu nguyện tại một cộng đồng tôn giáo (như trong nhà thờ hoặc đền thờ) có thể làm cho bạn cảm thấy phần cảm xúc nào đó trội hơn và đẩy lùi cảm xúc thấy bản thân vô dụng. Thậm chí một mình cầu nguyện cũng có thể làm cho bạn cảm thấy bạn không hề cô đơn. | Nói một điều tích cực về bản thân vào mỗi buổi sáng. Làm tình nguyện viên. Hoàn thành mục tiêu nhỏ. Tìm lý do để cười. Tập thể dục. Có chế độ ăn uống lành mạnh. Nghỉ ngơi đầy đủ. Cầu nguyện. |
Nếu máy in kết nối với Bluetooth thay vì Wi-Fi, thao tác chuẩn bị cho việc kết nối máy in sẽ hơi khác. Một số máy in Wi-Fi phải được kết nối trực tiếp với với bộ phát Wi-Fi thông qua Ethernet để nhận tín hiệu Internet. Máy in của bạn cũng cần nhận tín hiệu từ bộ phát Wi-Fi, nên bạn không thể đặt máy quá xa thiết bị này. Ấn vào nút nguồn của máy in; bạn sẽ thấy biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở trên hoặc bên cạnh nút này. Máy in phải được kết nối với nguồn điện. Nếu cần, bạn gắn dây cáp Ethernet của máy in vào bộ phát Wi-Fi. Nếu không có sách, bạn có thể tìm trên trang hỗ trợ của nhà sản xuất. Một số máy in cần được kết nối trực tiếp với máy tính Windows hoặc Mac trước khi có thể sử dụng kết nối không dây, còn số khác cho phép bạn hoàn tất việc thiết lập mạng không dây ngay trên máy in. Nếu máy in hỗ trợ mạng không dây, bạn thường dùng giao diện trình đơn trên máy in để tìm mạng không dây. Khi kết nối, bạn cần nhập mật khẩu của mạng không dây. Wi-Fi - Sử dụng màn hình máy in để tim trang thiết lập Wi-Fi, sau đó nhập mật khẩu của mạng. Máy tính và máy in phải được kết nối cùng mạng. Bluetooth - Ấn nút "Pair" (Kết đôi), thường có biểu tượng chữ "B" của Bluetooth ở trên hoặc ngay bên cạnh. Bạn có thể kết nối máy in Wi-Fi và Bluetooth từ trình đơn này. Nếu máy in đã kết nối mạng, bạn sẽ thấy tên của máy in hiển thị ở phần bên trái cửa sổ. Thao tác này sẽ bắt đầu việc thiết lập máy in; khi hoàn tất, bạn sẽ thấy tên của máy in trong phần bên trái cửa sổ, cho biết máy in đã được kết nối thành công với máy Mac. Nếu không thấy tên của máy in, bạn nhớ kiểm tra xem máy tính có kết nối mạng giống máy in không. Bạn cần phải ấn nút "Pair" của máy in một lần nữa, nếu muốn kết nối bằng Bluetooth. | Kiểm tra kết nối mạng của máy in. Đặt máy tính tại nơi có thể nhận tín hiệu không dây. Bật máy in. Xem sách hướng dẫn đi kèm với máy in để biết cách thiết lập mạng. Chuẩn bị kết nối máy in theo cách sau: Mở trình đơn Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở phía trên góc trái màn hình. Nhấp vào System Preferences (Tùy chọn hệ thống) ở phía trên trình đơn Apple. Nhấp vào Printers & Scanners (Máy in và máy scan) với biểu tượng máy in trong cửa sổ System Preferences. Nhấp vào + ở gần bên dưới góc trái cửa sổ. Nhấp vào tên của máy in trong danh sách lựa chọn. |
, tránh thở nông ở vùng ngực. Chúng ta rất dễ có thói quen hít thở nông với nhịp thở ngắn mà không nhận ra. Điều quan trọng bạn cần làm là tập luyện hít thở sâu. Hơi thở sâu sẽ cung cấp nhiều ô xy hơn cho cơ thể và thực sự có tác dụng giảm căng thẳng. Bạn hãy dành chút thời gian để chú ý đến cách thở của mình. Nếu chỉ có ngực nâng lên hạ xuống khi hít thở thì có lẽ là bạn đang thở nông. Khi hít thở, bạn cần dùng cơ hoành, một cơ mỏng nằm bên dưới phổi. Khi bạn hít một hơi sâu, cơ hoành sẽ hạ xuống, nhường chỗ cho phổi chứa đầy không khí và giãn nở. Bạn sẽ biết mình đang thở từ cơ hoành nếu thấy bụng phồng lên khi hít vào. Việc hít thở qua mũi giúp lọc không khí và giảm thiểu các yếu tố gây kích ứng. Điều này còn giúp điều hòa nhiệt độ của không khí mà bạn đang hít vào. Nếu bạn thường thở qua miệng, hãy tập ngậm miệng và hít vào qua mũi, sau đó thở ra qua mũi hoặc miệng, tùy vào việc bạn thấy cách nào thoải mái hơn. Nếu có thói quen thở bằng miệng, ban đầu bạn có thể cảm thấy khó khăn khi hít vào qua mũi, nhưng dần dần bạn sẽ thấy dễ dàng hơn nhờ chịu khó luyện tập. Tư thế khom người và căng cơ khiến bạn khó hít thở sâu và đầy đủ. Thay vào đó, hãy giữ thẳng người, thả lỏng hai vai và các khớp để hít thở dễ dàng hơn. Thử khom người về phía trước, nhô hai vai lên sao cho căng và hít một hơi sâu. Sau đó, hãy đứng thẳng dậy, thả lỏng hai vai và hít một hơi nữa. Bạn sẽ nhận thấy mình hít thở dễ hơn nhiều như thế nào khi ở tư thế tốt và thả lỏng. Mỗi khi nhận thấy mình đang khom người hoặc căng cơ, bạn hãy điều chỉnh lại tư thế và dành vài giây để thả lỏng cơ. Chúng ta thường không để ý rằng mình đang hít thở, do đó có thể bạn sẽ khó nhận biết mình có thở đúng hay không. Tuy nhiên, bạn có thể quy định giờ giấc kiểm tra hơi thở trong ngày – chẳng hạn như lần đầu vào buổi sáng và lần tiếp theo vào giờ ăn trưa – để biết mình đang thở như thế nào. Cố gắng thực hiện điều này vào cùng một thời điểm mỗi ngày để tạo thành thông lệ. Việc chú tâm hơn vào hơi thở có thể giúp bạn điều chỉnh nếu cần thiết. Ví dụ, nếu nhận thấy mình đang thở nông khi kiểm tra hơi thở, bạn sẽ biết rằng mình cần tập luyện hít vào sâu hơn từ cơ hoành. Bài tập hít thở sâu có chủ ý thực sự có thể giúp bạn bình tĩnh và suy nghĩ sáng suốt hơn trong các tình huống căng thẳng hoặc đáng sợ. Để hít thở sâu dễ dàng hơn, ban hãy thử thực hành vài bài tập hít thở để lần sau có thể vận dụng khi cảm thấy choáng ngợp. Ví dụ, khi cảm thấy căng thẳng, bạn có thể nhanh chóng thư giãn bằng cách hít vào thật sâu qua mũi, sau đó thở hắt ra thành tiếng. Nếu bạn đã từng có cảm giác như mình sắp lên cơn hoảng sợ, hãy hít vào một hơi sâu trong 3 giây, nín thở 3 giây, sau đó chúm môi lại và từ từ thở ra qua miệng. Lặp lại các bước trên cho đến khi bình tĩnh trở lại. Để ngăn chặn tình trạng thở quá nhanh, bạn hãy thử hít vào chầm chậm qua mũi trong 7 giây, sau đó thở ra trong 11 tiếng đếm. | Hít thở sâu Hít vào qua mũi thay vì qua miệng. Giữ tư thế tốt và thả lỏng cơ thể. Thỉnh thoảng kiểm tra hơi thở để xem bạn có tiến bộ không. Thực hiện các bài tập thở thư giãn mỗi khi bạn cảm thấy lo âu hoặc căng thẳng. |
Một phần của hành trình hướng tới hoàn toàn chấp nhận và hạnh phúc với cơ thể mình là thay đổi một phương diện nào đó. Chẳng hạn nếu đang thừa cân, bạn sẽ mong muốn giảm cân. Nhưng đừng quên rằng con số trên chiếc cân chỉ là một phần của chỉ số sức khỏe toàn diện của bạn. Đảm bảo khám sức khỏe định kỳ, qua đó bạn sẽ có được mọi “con số” của mình (cân nặng, mức huyết áp, mức đường huyết và cholesterol, v.v…). Như vậy bạn sẽ biết được sức khỏe tổng quát của mình và trao đổi với bác sĩ về những mục tiêu về sức khỏe. Có thể bạn cũng cần tăng cân hoặc giảm cân vì sức khỏe, nhưng bạn cũng nên tập luyện để có sức mạnh, sự dẻo dai và sức chịu đựng. Thay vì chú ý đến tính tiêu cực, bạn hãy nhấn mạnh sự tích cực. Ví dụ, nếu quyết định bắt đầu chế độ tập luyện, bạn nên tránh đóng khung vào mục tiêu phải giảm bao nhiêu cân. Thay vào đó bạn hãy tạo sự tích cực nào đó cho mục tiêu của mình như “Mình sẽ luyện tập để có thể chạy được 3 km không nghỉ”, hoặc “Mình hứa sẽ tham gia tập đi bộ để có đủ sức khỏe leo núi cùng với bố”. Bạn sẽ có nhiều cơ may thành công hơn (với cả hai nghĩa đạt được các mục tiêu và cảm thấy hài lòng hơn với bản thân) nếu bạn nghĩ đến điều mà bạn có hy vọng làm được hoặc làm tốt hơn. Chọn các hoạt động và chương trình tập luyện mà bạn thấy vui và lý thú, đừng chỉ dựa vào việc nó có thể giúp bạn thay đổi được vóc dáng hay không. Dành thời gian thử các hoạt động mới, chọn các hoạt động mà bạn thực sự thích và có thể tạo sự phấn khích. Nếu yêu thích yoga thì bạn cứ tập yoga, dù bạn nghĩ rằng trông bạn chẳng duyên dáng chút nào khi tập môn này do thân hình quá khổ của mình. Hầu như mọi chương trình tập thể dục nào cũng đều có phần dành cho những người có kích cỡ và hình thể khác nhau. Nếu thấy ngại khi tập trước mặt mọi người, bạn có thể cân nhắc đăng ký học riêng, tập với một người bạn thân hoặc tập ở nhà. Cẩn thận đừng để nỗi lo sợ bị những người khác đánh giá điều khiển bạn phải sống như thế nào. Đừng chọn trang phục, cách trang điểm hoặc kiểu tóc chỉ dựa trên những gì mà bạn nghĩ là “thích hợp” cho một người nào đó có hình thể giống bạn hoặc theo lời khuyên trên tạp chí rằng sẽ giúp tôn lên dáng vẻ của bạn một cách tối ưu. Chọn trang phục bạn thích và cảm thấy dễ chịu khi mặc. Trang phục phải thể hiện cá tính, phải thoải mái và phù hợp với phong cách và các hoạt động của bạn. Thử nhiều kiểu trang phục khác nhau. Nếu cảm thấy tự tin và xinh đẹp với một kiểu nào đó được cho là “tôn dáng cho hình thể kiểu X”, bạn hãy áp dụng bằng mọi giá, nhưng cần đảm bảo đó là ý thích của bạn, không phải là do bạn nghĩ mình phải mặc như thế. | Cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Đặt ra các mục tiêu tích cực. Tham gia các hoạt động thể chất yêu thích. Ăn mặc theo phong cách riêng của bạn. |
Để mọc ra các lá bắc rực rỡ sau kỳ ngủ đông, cây trạng nguyên sẽ cần 12-14 tiếng tuyệt đối tối đen vào ban đêm trong khoảng thời gian từ tháng 9 đến tháng 10. Bạn hãy dùng túi vải đen hoặc thùng các-tông chụp lên cây mỗi tối khi mặt trời lặn và mở ra vào sáng hôm sau khi đã đến lúc cây cần đón ánh sáng mặt trời. Cân nhắc bỏ cây vào tủ tường hoặc tầng hầm sau khi phủ vải đen. Chỉ một chút ánh sáng yếu ớt xung quanh cũng đủ để cây không ra hoa vào đúng thời điểm. Cây trạng nguyên thuộc loài cây phụ thuộc vào chu kỳ ánh sáng, có nghĩa là số lượng tán lá mọc ra sẽ được quyết định bởi số giờ không có ánh sáng mỗi ngày. Cuối cùng thì cây trạng nguyên được hồi sinh của bạn có thể sẽ mọc lớn quá kích thước của chậu ban đầu. Khi cây bắt đầu ngừng đâm chồi, bạn hãy chuyển sang chậu mới để rễ cây có nhiều không gian lan rộng. Cẩn thận đừng làm đứt các rễ cây mỏng manh khi bứng cây khỏi chậu cũ. Bạn có thể dùng bất cứ loại hỗn hợp đất trồng cân đối nào để đổ vào chậu mới. Tiếp tục tưới nước và bón phân cho cây như thường lệ sau khi đã chuyển cây sang chậu mới. Các loài sâu bọ gây hại thông thường như rệp và bọ phấn thường sống trên cây trạng nguyên và ăn lá cây. Cách tốt nhất để hạn chế thiệt hại do chúng gây ra là định kỳ xịt thuốc trừ sâu hữu cơ nhẹ dịu, chẳng hạn như dầu neem hoặc xà phòng diệt côn trùng. Bạn có thể bắt bằng tay nếu chỉ có một vài kẻ xâm nhập. Nhớ rằng các loại thuốc trừ sâu hữu cơ có thành phần nhẹ hơn nên thường phải xịt lại thường xuyên hơn các sản phẩm hoá chất. Nếu không thích ý tưởng dùng thuốc trừ sâu, bạn có thể thử làm dung dịch tại nhà bằng cách pha xà phòng lỏng hoàn toàn tự nhiên với nước ấm trong bình xịt và đánh bật lũ sâu bọ mỗi khi thấy chúng xuất hiện. Đến giữa mùa thu là lúc thời tiết bắt đầu trở nên không thích hợp cho cây trạng nguyên ở ngoài trời cả ngày. Bạn hãy tìm một nơi ấm áp trong nhà để cây có thể tận hưởng ánh nắng gián tiếp 6-8 tiếng đồng hồ mỗi ngày. Nếu đã sống đến giai đoạn này thì nhiều khả năng là cây sẽ mọc tươi tốt thêm một mùa nữa mà không gặp khó khăn gì. Nếu sống trong vùng khí hậu đặc biệt ấm áp, bạn có thể để cây trạng nguyên ngoài trời suốt mùa thu và mùa đông. Nhiệt độ ngoài trời cần phải luôn ở trên 10 độ C. Điều quan trọng là phải bảo vệ cây khỏi sương giá và nhiệt độ đóng băng trong thời gian dài. | Che phủ cây qua đêm trong suốt mùa thu để kích thích cây đơm hoa. Trồng lại cây trạng nguyên vào chậu rộng hơn. Dùng thuốc trừ sâu để xua đuổi sâu bọ. Đem cây vào nhà khi nhiệt độ bắt đầu xuống thấp. |
.." (Nói điều gì đó về...) Ví dụ, bạn có thể cho phép bất cứ ai trên internet xem bằng cách chọn "Public" (Công cộng) hoặc hạn chế quyền xem chỉ tới những bạn bè của bạn trên Facebook bằng cách bấm vào "Friends" (Bạn bè) Đánh tên của họ sau đó bấm vào tên người đó khi Facebook hiển thị danh sách. Đánh tên địa điểm, sau đó bấm vào địa điểm bạn muốn khi Facebook hiển thị địa điểm đó. Vào các tùy chọn của Facebook như "feeling" (đang cảm thấy) hay "watching" (đang xem). Bạn có thể chọn trong số các tùy chọn của Facebook hoặc đánh phản hồi của riêng mình. Ví dụ, nếu bạn đang xem một show diễn nào đó, hãy đánh tên show đó; Facebook sẽ có khả năng tìm ra nó, và bạn chỉ việc bấm vào. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nói rằng "watching my family" (đang xem gia đình tôi) vì bạn vừa chia sẻ video kỳ nghỉ ý nghĩa của bạn thì bạn có thể đánh dòng chữ đó vào trong ô. Do Facebook không cài đặt trước từ "my family," bạn sẽ cần phải cuộn xuống dưới cùng của các tùy chọn cài đặt trước và bấm vào dòng chữ cụ thể của bạn (trong ví dụ này là "my family"). .." như bạn đã chọn trước khi bấm "Post." | Viết điều gì đó về video bằng cách đánh vào phần có chữ "Say something about this. Bấm vào nút "Custom" (Tùy chỉnh) để chọn người bạn muốn xem video đó. Tag mọi người vào video bằng cách bấm vào biểu tượng ở phía dưới cùng bên trái trông giống như profile của một người với ký hiệu dấu cộng. Thêm địa điểm vào video bằng cách bấm vào biểu tượng trông giống như hình giọt nước lộn ngược. Bấm vào biểu tượng trông giống như hình mặt cười để thêm cảm nhận của bạn hoặc việc bạn đang làm. Đảm bảo cập nhật phần "Say something about this. |
Bạn sẽ không bao giờ giữ được chỗ đẹp nếu đi xếp hàng tại quầy giải khát. Ngay cả khi nhờ người bạn của mình đi lấy hộ đồ uống, bạn vẫn có thể rơi vào trường hợp bị một nhóm người đông hơn chiếm chỗ hoặc lạc mất nhau trong cả buổi. Nếu có thể, hãy bỏ bia để giữ lấy chỗ. Nếu nơi diễn ra buổi hòa nhạc không quá đông, không gian nhỏ hơn hoặc dễ di chuyển, bạn có thể thoải mái đi lấy đồ uống. Những khán giả bạo gan có thể thử mang theo chai nước. Nếu không bị tịch thu trên đường vào, bạn không chỉ giữ được chỗ mà còn tiết kiệm tiền. Nếu bạn trông nhu mì và thiếu tự tin vào bản thân, các khán giả khác ở đằng sau và bên cạnh sẽ không gặp khó khăn trong việc nhảy vào giành chỗ. Thay vào đó, hãy đứng thật tự tin để khẳng định chủ quyền. Bạn nên đứng mở rộng chân, thu vai ra sau. Ngẩng cao đầu. Đừng ngại bảo vệ vị trí hàng ghế đầu chính đáng của bạn. Nếu những khán giả đó vẫn nhảy vào giành chỗ bất chấp việc bạn đã đứng vững, hãy tỏ thái độ mạnh mẽ. Lên tiếng! Bình tĩnh nhìn thẳng vào mắt và bảo họ lùi lại. Nếu chiếm được hàng ghế đầu, bạn phải tỏ ra rằng mình xứng đáng! Nếu bạn chỉ đứng khoanh tay nghiêm nghị với thái độ hờ hững, các khán giả cuồng nhiệt hơn sẽ chiếm chỗ. Hãy nhảy, hát và “quẩy” hết mình ở buổi hòa nhạc. Chẳng có lý gì mà bạn lại không vui tột độ khi đang ở hàng ghế đầu?! Cất điện thoại! Thỉnh thoảng chụp vài tấm ảnh hoặc quay phim có thể khá vui nhưng cũng gây khó chịu cho những người xung quanh. Hãy tận hưởng bầu không khí nhạc sống và cất điện thoại đi. | Bỏ uống bia. Chọn một thế đứng thật vững chãi. Nhảy nhót, hát hò và tận hưởng niềm vui. |
Đậy nắp nồi cơm và đặt nó ở nơi nào đó không bị phiền đến. Việc này sẽ giúp cơm có thời gian thấm hút gia vị từ hỗn hợp nước cốt dừa. Trước tiên là gọt vỏ. Nếu xoài đã chín, bạn có thể dùng dao rạch lên vỏ, sau đó bóc vỏ. Khi đã gọt vỏ xoài xong, cắt đôi quả xoài và bỏ hạt. Cắt xoài thành những lát mỏng. Thực hiện tương tự cho hai quả xoài kia. Bạn có thể chia thành nhiều hơn 4 khẩu phần ăn nhưng mỗi phần sẽ nhỏ hơn. Bạn có thể đặt chúng ngay cạnh xôi hoặc xếp lên trên bề mặt xôi. Nếu xếp xoài lên trên bề mặt xôi thì bạn nên xếp chồng để tạo ra hình dạng như chiếc quạt. | Đổ 2 cốc (450ml) nước vào nồi to và đun sôi. Để cơm đã nêm gia vị sang một bên trong một tiếng. Chuẩn bị xoài. Xúc xôi vào 4 đĩa. Sắp xếp các lát xoài. |
Cố gắng chia tay êm đẹp có thể mang lại kết quả ngược lại so với mong đợi. Đừng quay lại với ai đó chỉ vì bạn cảm thấy thương người ta, hoặc vì bạn không muốn làm tổn thương họ. Nếu bạn muốn chia tay ai đó, tốt nhất là hai bạn cứ chấp nhận và tiếp tục bước đi. Nếu bạn đang phải đối phó với người yêu cũ và họ không để cho bạn được yên, bạn cần phải làm rõ hơn về việc mối quan hệ đã thật sự kết thúc. Hãy nói tử tế nhưng quyết đoán. Nếu không, người yêu cũ sẽ tưởng là mối quan hệ vẫn đang tiếp diễn, hoặc tưởng tượng rằng hai bạn đã quay trở lại bên nhau. Hãy thử nói những câu rõ ràng như: “[Điền tên người yêu cũ ở đây], mối quan hệ của chúng ta đã kết thúc một tháng trước rồi. Em cần phải tiếp tục sống cuộc sống của em.” Tránh những câu như: “Lúc này, em cần tập trung vào bản thân em”, hoặc “Lúc này, em không có thời gian cho chuyện tình cảm”. Những câu nói đó gợi ý rằng mối quan hệ vẫn có thể bắt đầu trở lại vào một lúc nào đó. Nếu bạn đã tìm cách chia tay người yêu cũ và họ không hiểu vấn đề, hãy thử lại lần nữa, đảm bảo rằng bạn đã nói hết sức rõ ràng. Hãy nói điều gì đó như: “Lần trước chúng ta nói chuyện, em đã muốn nói rõ rằng chúng ta không còn là một đôi nữa, nhưng có lẽ anh đã không hiểu ý em. Chúng ta không còn là một đôi nữa. Giờ anh đã hiểu chưa?” Nói với gia đình và bạn bè (đặc biệt là những người bạn chung của bạn và người yêu cũ) rằng hai bạn đã chia tay. Thông tin này càng được nhiều người biết, người yêu cũ của bạn sẽ càng cảm thấy nó “thật” hơn. Nếu bạn âm thầm chia tay mà không nói cho ai biết, người yêu cũ có thể hiểu đó là dấu hiệu cho thấy bạn còn tình cảm, và sẽ bị ám ảnh với việc chiếm lại tình cảm của bạn. | Đừng để chuyện chia tay kéo dài. Hãy thể hiện rõ ràng rằng mối quan hệ đã kết thúc. Hãy để những người khác biết chuyện hai bạn chia tay. |
Các phần tóc nên được chia bằng nhau với hai phần ở phía trước và hai phần ở phía sau. Dùng dây thun cột tóc hoặc kẹp nhựa để giữ cố định các phần tóc. Bộ thuốc tẩy tóc thường có bột tẩy tóc và kem trợ nhuộm. Hai sản phẩm này cần được khuấy đều theo tỉ lệ nhất định trước khi dùng để tẩy tóc. Hướng dẫn trên bao bì sẽ cho bạn biết tỉ lệ chính xác của bộ sản phẩm đó. Thông thường, tỷ lệ sẽ là một phần bột và ba phần kem trợ nhuộm. Đeo găng tay khi dùng thuốc tẩy tóc. Lần lượt xử lý từng phần tóc bằng cách phết thuốc tẩy lên mỗi phần tóc nhỏ. Bạn sẽ bắt đầu phết thuốc tẩy từ ngọn của mỗi phần tóc và di chuyển dần lên trên, nhưng dừng lại cách chân tóc khoảng 2,5cm. Chân tóc sẽ được tẩy sau cùng vì lượng nhiệt trên da đầu khiến chân tóc được tẩy nhanh hơn. Bạn cần thao tác nhanh để đảm bảo tóc được tẩy đều. Vì vậy, hãy nhờ ai đó hỗ trợ bạn trong khi thực hiện bước này. Sau khi thoa thuốc tẩy tóc lên cả mái tóc, bạn sẽ dùng cọ trong bộ sản phẩm để chấm thuốc tẩy tóc lên chân tóc. Lật tóc bằng lược cán nhọn để có thể xử lý mặt trong và mặt ngoài của chân tóc. Bạn sẽ bắt đầu thao tác từ phần tóc ở phía sau đầu và di chuyển dần ra phía trước. Phải luôn thật cẩn thận để thuốc tẩy tóc không bám vào da đầu. Bạn cần chấm thuốc tẩy tóc sát vào chân tóc nhưng tránh để thuốc bám vào da đầu. Hãy đọc kỹ hướng dẫn để biết bạn nên chờ trong bao lâu trước khi xả tóc. Bọc túi nhựa quanh tóc trong khi chờ để thuốc tẩy không làm bẩn nhà cửa và giúp quá trình tẩy tóc diễn ra nhanh hơn. Hãy kiểm tra tóc sau mỗi vài phút để nhận biết sự thay đổi. Thuốc tẩy tóc không còn tác dụng sau một tiếng, nên việc kéo dài thời gian chờ chỉ khiến tóc hư tổn thay vì làm tăng độ sáng của tóc. Bạn cần xả sạch hoàn toàn thuốc tẩy trên tóc. Trong khi xả tóc, hãy dùng thêm các ngón tay để làm sạch thuốc tẩy và liên tục xả tóc đến khi thấy nước trong. Sau khi xả sạch thuốc tẩy, hãy dùng dầu gội và dầu xả như thường lệ. Nếu bộ thuốc tẩy của bạn có dầu gội hoặc dầu xả, bạn nên dùng các sản phẩm này thay cho những gì thường dùng. | Chia tóc thành 4 phần. Pha thuốc tẩy tóc theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Thoa thuốc tẩy lên toàn bộ tóc trừ chân tóc. Thoa thuốc tẩy tóc lên chân tóc. Để thuốc tẩy tóc trên tóc theo thời gian ghi trên hướng dẫn. Xả sạch thuốc tẩy tóc với nước ấm. Dùng dầu gội và dầu xả cho tóc. |
Về cơ bản, độ trải giữa thể hiện khoảng rộng hay "sự phân tán" của tập số. Khoảng tứ phân vị được xác định bằng sự chênh lệch giữa điểm tứ phân vị trên (25% cao nhất) và điểm tứ phân vị dưới (25% thấp nhất) của tập dữ liệu. Để hình dung được một tứ phân vị, hãy chia danh sách ra làm bốn phần bằng nhau. Mỗi phần sẽ là một "tứ phân vị". Ví dụ như trong tập dữ liệu: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. 1 và 2 là tứ phân vị thứ nhất - Q1 3 và 4 là tứ phân vị thứ hai - Q2 5 và 6 là tứ phân vị thứ ba - Q3 7 và 8 là tứ phân vị thứ tư - Q4 Để xác định độ chênh lệch giữa tứ phân vị trên và dưới, bạn cần lấy phân vị thứ 75 (Q3) trừ cho phân vị thứ 25 (Q1). | Biết cách sử dụng IQR. Hiểu về tứ phân vị. Ghi nhớ công thức. |
. Đây là ứng dụng miễn phí có trên cửa hàng ứng dụng của điện thoại. Chạm vào OPEN (Mở) trong cửa hàng ứng dụng của điện thoại, hoặc chạm vào biểu tượng ứng dụng WhatsApp màu xanh lá và trắng. Bạn cũng cần cho phép WhatsApp gửi thông báo bằng cách chạm vào Allow (Cho phép). Chọn ALLOW trên Android. Chọn AGREE AND CONTINUE trên Android. Trên Android, bạn sẽ chạm vào NEXT (Tiếp tục) ở bên dưới màn hình. Đây là ứng dụng gửi và nhận tin nhắn văn bản. Nội dung tin nhắn sẽ là "Your WhatsApp code is [###-###]. You can also tap on this link to verify your phone:" (Mã WhatsApp của bạn là [###-###]. Bạn cũng có thể chạm vào đường dẫn này để xác thực số điện thoại:) và kèm theo đường dẫn. Nếu bạn nhập đúng mã, thao tác này sẽ xác thực số điện của bạn và đưa bạn đến trang tạo tài khoản. Mặc dù bạn không nhất thiết phải đăng ảnh, nhưng việc này sẽ giúp người dùng khác dễ dàng xác nhận danh tính của bạn. Nếu đã tải WhatsApp trước đó, bạn sẽ có lựa chọn khôi phục lịch sử trò chuyện. Bạn cũng có thể chạm vào Use Facebook Info (Sử dụng thông tin Facebook) để dùng tên và ảnh Facebook. Bây giờ bạn đã có thể gửi tin nhắn bằng WhatsApp. | Cài đặt Whatsapp Mở WhatsApp. Chạm vào OK khi được yêu cầu để cho phép WhatsApp truy cập danh bạ của bạn. Chạm vào Agree & Continue (Cho phép và Tiếp tục) ở cuối màn hình. Nhập số điện thoại vào trường nhập dữ liệu ở giữa trang. Chạm vào Done (Hoàn tất) ở phía trên góc phải màn hình. Chọn OK khi được yêu cầu để WhatsApp gửi tin nhắn có mã xác thực. Mở tin nhắn trên điện thoại. Chạm vào tin nhắn gửi từ WhatsApp. Nhập mã vào trường đang hiển thị. Nhập tên và đăng ảnh. Chạm vào Next để tiếp tục. |
Khi cô ấy chia sẻ về những gì mình muốn làm trong cuộc sống, sự nghiệp, hoặc tương lai nói chung, chú ý xem cô ấy có nhắc đến bạn trong các kế hoạch đó không. Nếu có, khả năng là cô ấy thích bạn và từ lâu đã xem bạn là một phần trong cuộc sống của cô ấy. Cho dù cô ấy không đề cập đến bạn thì cũng đừng lo lắng. Có lẽ cô ấy e ngại phải nói về bạn trong những kế hoạch của mình khi chưa xin phép bạn trước. Phụ nữ thường khá giỏi trong việc làm quen với người khác bởi vì họ biết chính xác những gì nên hỏi. Bạn nên để ý khi cô ấy hỏi về dự định nghề nghiệp, mẫu gia đình lý tưởng, hoặc những hy vọng và ước mơ của bạn. Đó đều là những tín hiệu giúp cô ấy nhận biết xem suy nghĩ về tương lai của bạn và cô ấy có tương đồng không. Lắng nghe các câu hỏi, chẳng hạn như “Cậu muốn có mấy đứa con?” hoặc “Cậu có niềm tin vào hôn nhân không?” Có lẽ cô ấy cũng sẽ đặt những câu hỏi về mối quan hệ của bạn với gia đình, các mối tình trước đây, hoặc niềm tin của bạn. Bên cạnh việc đặt câu hỏi chính là trả lời câu hỏi! Nếu cô ấy đã cho bạn biết về niềm tin, tình trường, và gia đình của mình, nghĩa là cô ấy thật sự thoải mái khi ở bên bạn và xem bạn là một người đáng tin cậy. Cho dù đây là chuyện bình thường giữa bạn bè, đó có thể là dấu hiệu rằng cô ấy sẵn sàng để có mối quan hệ thân thiết hơn với bạn. Điều này đặc biệt đúng nếu cô ấy chia sẻ với bạn những câu chuyện có ý nghĩa quan trọng, hoặc thậm chí đau khổ. Nếu cô ấy thoải mái trò chuyện về những chủ đề dễ gây xúc động khi ở bên cạnh bạn, đó là một tín hiệu tốt rằng cô ấy xem bạn là chỗ dựa tinh thần của mình. Đôi khi, bạn có thể xác định một cô gái có thích mình không bằng cách quan sát cách cô ấy nói chuyện, bên cạnh nội dung trò chuyện. Nếu cô ấy nói lạc đề khi đang nhìn bạn, hoặc có vẻ bối rối, đó là một dấu hiệu khá chắc chắn rằng cô ấy thích bạn. Nếu đang kể một câu chuyện dễ thương hoặc câu đùa hóm hỉnh, cô ấy sẽ đỏ mặt khi nhìn bạn, hoặc quên đi mình đã nói gì. | Để ý cách cô ấy nói về những kế hoạch trong tương lai. Suy nghĩ xem cô ấy có hỏi bạn những câu hỏi sâu xa không. Hỏi bản thân xem bạn có nghĩ rằng cô ấy cởi mở không. Nhận ra có phải cô ấy nói ấp úng hoặc lo lắng khi ở gần bạn không. |
Nếu không thể vượt qua nỗi thất vọng, nói rõ mọi chuyện với người khác sẽ rất quan trọng. Trao đổi thẳng thắn về việc ai đó làm bạn tổn thương hay thất vọng thế nào có thể khó khăn. Vì vậy, trước khi thực hiện điều đó, bạn nên viết hết những cảm xúc của mình để suy nghĩ được sắp xếp phần nào khi bước vào cuộc nói chuyện. Cố viết ra cảm nhận của bạn. Sau khi trút mọi tâm sự vào trang giấy, hãy cân nhắc cách tốt nhất để có thể diễn đạt chúng thành lời. Sắp xếp suy nghĩ, liên kết để chúng trở nên dễ hiểu với người khác. Đồng thời, ghi nhớ mục tiêu của bạn. Bạn muốn một lời xin lỗi? Hay bạn muốn người đó giải thích rõ hành động của họ? Bạn có muốn người đó điều chỉnh thái độ trong tương lai? Trả lời những câu hỏi này sẽ giúp bạn định hướng khi viết. Khi dự định có một cuộc trò chuyện khó khăn với ai đó, hãy làm điều đó với sự cảm thông. Nhờ vậy, bạn không trở nên hiếu chiến trong cuộc thảo luận. Cố cân nhắc góc nhìn của người khác hết mức có thể. Sẵn lòng lắng nghe quan điểm của họ và xem xét chúng một cách chân thành. Nhớ rằng, điểm then chốt của trò chuyện là giải quyết vấn đề chứ không phải là dành chiến thắng. Mỗi câu chuyện đều có hai chiều và điều quan trọng là biết tiếp nhận cách nhìn của người khác. Bạn nên loại bỏ mọi kỳ vọng có thể có khi bước vào trò chuyện. Nếu trông chờ mọi thứ diễn ra theo một hướng nhất định, có thể bạn sẽ cảm thấy thất vọng hoặc nản lòng khi nó diễn ra theo một cách hoàn toàn khác. Hãy để cuộc thảo luận được cởi mở, tự nhiên. Nhớ rằng bạn không hề biết cách người khác cảm nhận. Suy đoán trước sẽ chẳng mang lại lợi ích gì. Phát ngôn "tôi" là cách diễn đạt mà trong đó, nhấn mạnh cảm nhận cá nhân hơn là sự thật khách quan. Khi dùng phát ngôn "tôi", bạn đặt cảm nhận của bản thân làm điểm chính của câu. Bạn không đổ lỗi hay phán xét một người vì hành động của họ. Bạn chỉ đơn giản bày tỏ những hành động đó đã làm bạn cảm thấy thế nào và tại sao. Phát ngôn "tôi" có ba phần. Chúng bắt đầu với "tôi cảm thấy" và theo sau bởi cảm xúc của bạn. Tiếp đó, bạn giải thích hành động đã dẫn đến cảm xúc ấy. Cuối cùng, hãy cho biết tại sao bạn có cảm nhận như vậy. Điều quan trọng của phát ngôn "tôi" là nó tối thiểu hóa sự đổ lỗi và phán xét. Bạn không nói rằng người nghe đã sai. Thay vào đó, bạn bày tỏ cảm nhận của bạn từ hành động của họ. Chẳng hạn như, khi cảm thấy khó chịu, bạn có thể muốn nói với bạn trai những điều tương tự như: "Anh khiến chúng ta luôn đến trễ các buổi hẹn và điều đó khiến em vô cùng thất vọng". Câu trên có thể dễ dàng diễn đạt lại bằng phát ngôn "tôi". Bạn trai của bạn sẽ bớt cảm thấy bị phán xét và sẽ lắng nghe quan điểm của bạn hơn khi hiểu rằng anh ấy đã làm tổn thương bạn. Sử dụng phát ngôn "tôi", bạn có thể nói những điều tương tự như: "Em thất vọng mỗi khi chúng ta đến trễ những buổi hẹn bởi em cảm thấy anh dường như không để tâm đến mong muốn được gặp gỡ bạn bè của em". Một khi đã bày tỏ cảm nhận của mình, hãy lắng nghe quan điểm của người khác. Kể cả khi thái độ của họ khiến bạn thất vọng, có thể còn rất nhiều điều mà bạn chưa hiểu. Hãy cố trở nên tích cực. Mục tiêu của cuộc trò chuyện là hàn gắn và cải thiện. Quay trở lại ví dụ trên, có thể vấn đề chỉ đơn giản nằm ở chỗ bạn trai hiểu giờ hẹn không giống bạn. Có thể anh ấy sẽ trả lời rằng: "Có lẽ anh đã không biết rằng 7 giờ nghĩa là đúng 7 giờ. Mỗi khi tụ tập, anh và lũ bạn thường đưa ra một mốc thời gian và mọi người có thể đến sớm hoặc muộn hơn, ở tầm giờ đó". Cuộc trò chuyện cần tập trung vào vấn đề chứ không phải là sự thiếu tôn trọng. Có thể bạn trai của bạn chỉ đơn giản hiểu giờ hẹn linh động hơn. Trong tương lai, bạn hãy cố trở nên rõ ràng vào những lúc cần chính xác về giờ giấc. | Viết ra suy nghĩ của bạn. Hãy cảm thông. Đừng kỳ vọng khi bước vào một cuộc trò chuyện. Sử dụng phát ngôn "tôi". Lắng nghe cách nhìn của người khác. |
Tinh thần của bạn cũng quan trọng tương tự như các bộ phận khác trên cơ thể, và rèn luyện sức khỏe tâm thần là rất cần thiết. Điều này bao gồm giải quyết nhu cầu về mặt cảm xúc của bản thân. Cảm nhận được sự khỏe mạnh trong cảm xúc có thể giúp bạn nhận thấy sự thay đổi tích cực trong cuộc sống. Bạn có thể cải thiện sức khỏe tâm thần bằng cách vây quanh bản thân với những người mà bạn tin tưởng và chắc chắn rằng bạn hoàn toàn thoải mái với môi trường xung quanh. Nếu bạn đang trải nghiệm cảm xúc không vui, chẳng hạn như buồn bã hoặc cô đơn. Bạn nên tìm kiếm bác sĩ tư vấn có danh tiếng trong khu vực bạn sinh sống. Cố gắng hình thành kế hoạch thực hiện hoạt động vui tươi nào đó ít nhất là một lần mỗi tuần. Điều này có thể đơn giản như là lên lịch hẹn đi uống cà phê với bạn bè. Thiết lập kế hoạch tiến hành một điều nào đó mà bạn trông chờ có thể giúp bạn cảm thấy cân bằng hơn về mặt tâm thần. Căng thẳng là một trong những vấn đề to lớn nhất mà con người phải đối mặt khi cố gắng cải thiện sức khỏe thể chất của mình. Bạn nên tìm kiếm cơ chế đối phó với tình huống khó khăn, chẳng hạn như hít thở sâu hoặc đếm đến 10. Có óc tổ chức. Lập danh sách việc cần làm hoặc xếp lịch làm việc sẽ là cách tuyệt vời để quản lý cuộc sống tất bật của bạn. Bạn có thể sử dụng phương pháp này để xoa dịu sự căng thẳng trong cuộc sống bận rộn. Chăm sóc cơ thể là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Người sở hữu cơ thể khỏe mạnh thường sẽ hạnh phúc và ít căng thẳng hơn. Bạn nên chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống lành mạnh và thường xuyên tập thể dục. Vận động. Đi đến phòng tập thẩm mỹ là biện pháp tuyệt vời để trở nên mạnh khỏe và tương tác với người khác. Bạn có thể tìm phòng tập thể dục quanh khu nhà bạn. Đi bộ cũng là một cách khá tốt để cơ thể vận động mỗi ngày. Tập thể dục cũng sẽ giúp cung cấp cho bạn khoảng thời gian nghỉ ngơi cần thiết sau giờ làm việc. Ăn nhiều hoa quả và rau củ. Người có chế độ ăn uống cân bằng thường ít gặp phải vấn đề về sức khỏe hơn, chẳng hạn như lượng cholesterol cao hoặc tiểu đường. Sự khỏe mạnh trong đời sống tinh thần có nghĩa là trở nên hòa nhịp với niềm tin và giá trị của bản thân. Để có thể duy trì sự gắn kết về mặt tâm linh, bạn cần phải suy nghĩ về yếu tố quan trọng nhất đối với bạn và tập trung vào nó. Bạn cũng có thể xem niềm tin như là mục đích sống của mình. Hoà mình vào đời sống tinh thần cũng có nghĩa là trở nên chánh niệm. Bạn có thể sử dụng phương pháp như thiền hoặc yoga để tăng cường sức khỏe tinh thần. Sự tương tác của bạn với người khác có thể tác động mạnh mẽ đến sức khỏe của bạn. Vây quanh bản thân bằng mối quan hệ tích cực sẽ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và ít căng thẳng hơn. Nếu bạn tiếp xúc với người tiêu cực trong cuộc sống, bạn sẽ trở nên không vui và kém khỏe khoắn. Nếu bạn đang trong mối quan hệ tình cảm, hãy biến nó thành ưu tiên hàng đầu trong việc cải thiện. Bạn nên dành thời gian chất lượng với người bạn đời của bạn và tăng cường bày tỏ sự thương yêu của mình về mặt thể chất với người đo. Mối quan hệ trong công việc của bạn cũng khá quan trọng trong việc hình thành sự khỏe mạnh tổng thể. Bạn nên cố gắng tìm kiếm điểm tương đồng với đồng nghiệp của mình để tăng cường sự gắn kết. Bạn cũng có thể tình nguyện giúp đỡ họ nếu bạn nhận thấy rằng họ đang phải đối mặt với hàng tá công việc. Tập trung vào bạn bè và gia đình. Mối quan hệ gần gũi nhất thường là mối quan hệ với bạn bè và họ hàng thân thiết. Bạn nên nhớ dành thời gian cho họ. Bạn cần phải tiến hành củng cố tâm trí tương tự như cách bạn củng cố cơ bắp của mình. Trở nên khỏe mạnh về mặt tri thức có nghĩa là bạn thách thức và tập trung bộ não của bạn. Bạn tò mò và muốn khám phá địa điểm và những điều mới lạ. Đi đến nơi mới mẻ. Đây là một trong các phương pháp tốt nhất để học hỏi điều mới lạ và kích thích trí não của bạn. Giải ô chữ. Có khá nhiều hoạt động mà bạn có thể thực hiện tại nhà để cải thiện não bộ. Bạn có thể giải ô chữ, chơi Sudoku, hoặc trò chơi cờ bàn đầy thử thách. | Cải thiện sức khỏe tâm thần. Học cách đối phó với căng thẳng. Giữ gìn sự khỏe mạnh về mặt thể chất. Duy trì đời sống tinh thần khỏe mạnh. Cải thiện mối quan hệ với mọi người xung quanh. Cải thiện các mối quan hệ khác. Tăng cường sức khỏe trí tuệ. |
Tùy chọn này nằm gần giữa trang, bên trái nút Next: Preview (Xem trước) màu xanh. Hãy nhập câu hỏi vào trường "Question" ở đầu cửa sổ. Với ví dụ trên, bạn có thể nhập "Bạn thích loài vật nào?" vào đây. Để tiến hành, bạn nhấp vào thanh bên dưới tiêu đề "Question Type" (Loại câu hỏi), sau đó chọn một trong những tùy chọn sau: Text Box (Hộp văn bản) - Người tham gia cuộc khảo sát sẽ tự nhập câu trả lời. Multiple Choice - One answer (Nhiều sự lựa chọn - một câu trả lời) - Người tham gia khảo sát sẽ chọn câu trả lời từ danh sách nhiều sự lựa chọn. Multiple Choice - Multiple answers (Nhiều sự lựa chọn - Nhiều câu trả lời) - Người tham gia khảo sát sẽ chọn một hoặc nhiều câu trả lời từ danh sách có sẵn. Drop-down list (Danh sách thả xuống) - Người tham gia khảo sát sẽ nhấp vào ô và chọn câu trả lời từ trong danh sách. Ranking (Xếp hạng) - Người tham gia khảo sát sẽ chọn từng mục dựa vào cách mà các mục áp dụng với họ hoặc câu hỏi. Scale of 1 to 5 (Thang điểm từ 1 đến 5) - Người tham gia khảo sát sẽ chọn một số từ 1 đến 5 ("tệ" đến "tuyệt vời", theo mặc định). Với ví dụ về động vật, bạn có thể chọn danh sách thả xuống, danh sách nhiều sự lựa chọn (một câu trả lời) hoặc hộp văn bản. Định dạng của câu trả lời sẽ tùy thuộc vào loại câu hỏi mà bạn chọn: Text Box - Nhấp vào ô bên dưới mục "Data type" (Loại dữ liệu) để chọn loại câu trả lời mà bạn chấp nhận, từ một dòng văn bản duy nhất cho đến địa chỉ email cùng với số điện thoại. Multiple Choice/Drop-down list/Ranking - Nhập văn bản cần hiển thị bên cạnh ô đánh dấu vào trường nằm phía dưới tiêu đề "Answers" (Câu trả lời). Nhấp vào Add Answer để thêm tùy chọn khác, hoặc nhấp vào Add "Other" để thêm trường văn bản. Scale of 1 to 5 - Chọn tỉ lệ xếp hạng bằng cách nhấp vào ô cạnh số "1" hoặc "5" và nhập nội dung nhãn. Bạn cũng có thể nhấp vào hình tròn màu đỏ nằm bên phải một số câu trả lời để xóa chúng. Để tiến hành, hãy nhấp vào bên trái một hoặc toàn bộ tùy chọn sau nếu cần thiết: This is a mandatory question (Đây là câu hỏi bắt buộc) - Người tham gia sẽ không thể tiếp tục cuộc khảo sát cho đến khi trả lời xong câu hỏi này. Randomize answers order (Chọn ngẫu nhiên câu trả lời) - Thay đổi thứ tự câu hỏi mỗi khi cuộc khảo sát được thực hiện. Không áp dụng với những loại câu trả lời nhất định (ví dụ: thang điểm từ 1 đến 5). Nút màu xanh lá này nằm ở góc dưới bên phải cửa sổ "New question" (Câu hỏi mới). Câu hỏi sẽ được thêm vào cuộc khảo sát. Bạn có thể thêm nhiều câu hỏi bằng cách nhấp vào nút + Add Question và điền thông tin vào biểu mẫu khác, hoặc là chỉnh sửa những câu hỏi có sẵn dựa vào các nút nằm phía trên mỗi câu hỏi: Nhấp vào biểu tượng bút chì để chỉnh sửa câu hỏi có sẵn. Nhấp vào biểu tượng hai tờ giấy để sao chép câu hỏi. Nhấp vào mũi tên lên hoặc xuống để chuyển câu hỏi lên hoặc xuống trong thứ tự khảo sát. Nhấp vào biểu tượng vòng tròn đỏ để xóa câu hỏi. | Nhấp vào + Add Question (Thêm câu hỏi). Nhập câu hỏi. Xác định loại câu hỏi. Điền câu trả lời. Tùy chỉnh các tùy chọn nâng cao về câu hỏi. Nhấp vào Save (Lưu). Hoàn thành việc thiết lập cuộc khảo sát. |
Cũng giống như cơ thể bắt đầu chìm vào trạng thái thư giãn nếu như bạn ngủ đều đặn, trạng thái đó sẽ được giữ thường xuyên nếu bạn có một lịch trình ngủ đều đặn từng ngày. Không nên thức quá 2 giờ sáng trong một đêm, rồi sau đó bạn sẽ tự hỏi bản thân tại sao mình không thể ngủ vào 10 giờ tối ngày tiếp theo. Hãy chọn một mốc thời gian hợp lý cho giấc ngủ và nên duy trì khoảng 7-8 giờ ngủ mỗi đêm. Thử nghiệm để biết thời điểm mà bạn cần đi ngủ và thức dậy với trạng thái thoải mái nhất. Điều này có thể khác đối với mỗi người. Hãy cố gắng ngủ vào khoảng thời gian tốt nhất cho bạn vào mỗi đêm. Nếu sử dụng giường mọi lúc — khi đọc sách, khi xử lý công việc nhà, khi xem tivi — thì cơ thể của bạn sẽ không cảm nhận được giường là nơi để nhắm mắt lại và nghỉ ngơi. Do đó hãy dùng những căn phòng khác vào buổi sáng và chỉ trở lại giường ngủ khi thực sự cần ngủ. Sẽ rất tốt để giải quyết mọi vấn đề mà khiến bạn khó ngủ vào buổi tối bằng cách viết chúng trong nhật ký. Điều này sẽ giúp bạn quên đi nỗi thất vọng, và thậm chí có thể giúp tìm ra giải pháp để giải quết vấn đề. Đừng làm điều này ngay trước khi ngủ, vì điều đó sẽ khiến lo lắng vẫn tồn tại trong tâm trí. Nên làm điều này trước khoảng thời gian thư giãn trước khi bạn đi ngủ. Nếu để cơ thể nghỉ ngơi suốt cả ngày, bạn sẽ không cảm thấy cần nghỉ ngơi nữa vào cuối ngày. Ngay cả khi bạn mệt mỏi cả ngày, hãy vượt qua chờ đến giờ ngủ. Nếu phải ngủ chợp mắt, hãy cài giờ trong 15 phút. Đó là tất cả bạn cần để phục hồi sự tỉnh táo và năng lượng — ngủ chợp mắt hơn 15 phút là quá mức cần thiết. Cố gắng tránh ngủ trưa sau 5 giờ chiều. Nếu nệm làm bạn đau lưng, hay gối nằm làm mỏi cổ, bạn sẽ không bao giờ ngủ được. Nếu có thể chi trả, rất đáng để mua một chiếc nệm để bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi cần thiết. Đến cửa hàng bán nệm và thử nhiều loại khác nhau. Bạn phải thử nệm, khuyến khích ít nhất là 5 phút. Tìm hiểu xem liệu bạn cần một chiếc nệm cứng hay mềm, và mua loại nệm phù hợp nhất với mình. Bạn phải cảm thấy thoải mái khi nằm lên chiếc nệm đó. | Tạo lịch trình cho giấc ngủ. Đừng ngủ nướng vào ban ngày. Viết ra những bận tâm trong ngày. Đừng ngủ chợt mắt thường xuyên suốt cả ngày. Đầu tư một chiếc nệm và gối nằm chất lượng cao. |
" Câu này được dùng để hỏi lại ai đó sau khi họ hỏi thăm bạn trước và bạn đã trả lời. Et nghĩa là "và/còn." Dịch sát nghĩa là "Còn bạn?" Bạn có thể dùng câu hỏi này với bất cứ ai, trong mọi ngữ cảnh, nhưng thường thấy nhất là trong tình huống trang trọng hay khi nói với người lạ, người lớn tuổi hơn. " Câu này được dùng để hỏi lại ai đó sau khi họ hỏi thăm bạn trước. Toi là cách nói kém trang trọng của từ “bạn.” Câu hỏi này thường được dùng trong bối cảnh thân mật và kém trang trọng. Bạn chỉ nên dùng với bạn bè và người thân. Đối với tình huống trang trọng hơn thì hãy dùng "et vous?". | Lịch sự hỏi lại rằng "Et vous? Hỏi bạn bè và người thân rằng "Et toi? |
Việc này chỉ mất vài phút. Một số người chọn bỏ qua bước dùng kem nền, đặc biệt là khi họ chỉ muốn che đi lỗ chân lông và thêm độ sáng cho da. Nếu không thì bạn cứ thực hiện bước trang điểm với kem nền như thường lệ. Tán một lớp kem nền mỏng và thêm nhiều lớp hơn nếu cần. Bằng việc sử dụng kem lót, bạn sẽ dùng ít kem nền hơn. Lớp kem nền trên da lúc này sẽ rất mịn và không đọng lại trong các vết hằn hoặc nếp nhăn như khi không dùng kem lót. Khi đã đánh kem nền, bạn sẽ cần giữ lớp kem nền bằng cách phủ nhanh một lớp phấn không màu. Nếu kem lót và kem nền của bạn là loại gốc silicone và gốc dầu thì việc này sẽ giữ cho phần trang điểm không bị trôi. | Chờ kem lót khô hoàn toàn. |
Nếu bạn phá vỡ lời nguyền nhưng không bảo vệ bản thân, lời nguyền có thể sẽ phản lại bạn. Trước khi đập vỡ chiếc lọ (và kết quả là lời nguyền), bảo đảm rằng bạn được bảo vệ bằng câu thần chú bảo vệ, bùa hộ mạng, hoặc ít nhất là ngải. Nếu bạn giấu lọ ở bên ngoài nhà mình, bảo đảm không để ai thấy bạn đang tìm lại chiếc lọ, đặc biệt là đối tượng của lời nguyền. Cách thực hiện an toàn dễ nhất đó là cho và túi giấy, gấp kín túi, và sau đó dùng búa đập nhẹ chiếc lọ. Nếu trong lọ chứa chất lỏng, bạn nên đặt lọ vào túi giấy và bọc thêm túi nhựa trước khi đập vỡ lọ. Sau khi đập vỡ lọ, dùng túi nhựa dày bịt kín túi giấy trước khi vứt vào thùng rác. Bạn cần lau sạch chất lỏng hoặc dọn dẹp mảnh thủy tinh rơi ra khỏi túi trong lúc đập vỡ lọ. | Bảo vệ bản thân. Lấy chiếc lọ ra khỏi vị trí cất giấu. Đập vỡ lọ. Vứt lọ. |
Chất cồn có thể giúp bạn ngủ nhưng cũng có thể khiến bạn thao thức sau đó, bạn sẽ thức dậy mà không cảm thấy thực sự khỏe khoắn. Ngừng uống đồ uống chứa cồn ít nhất 2 tiếng trước giờ ngủ. Chất cồn làm giảm khả năng đi vào giấc ngủ REM (ngủ chuyển động mắt nhanh), do đó chất lượng giấc ngủ sẽ không thực sự tốt. Hơn nữa, nếu bạn uống quá nhiều chất cồn, nhịp thở cũng bị ảnh hưởng, dẫn tới ngủ không ngon. Thú cưng thường không ngủ vào ban đêm như bạn. Chúng sẽ đi vòng quanh, gây tiếng ồn và thức dậy. Hành động của chúng có thể đánh thức bạn, khiến bạn nghỉ ngơi ít hơn. Hãy thử khóa cửa ngăn thú cưng vào phòng một đêm để xem bạn có ngủ ngon hơn không. Ánh sáng ra dấu hiệu để não bạn thức dậy, vì vậy ánh sáng từ đèn đường, hành lang, hay thậm chí là từ đồng hồ báo thức bên giường cũng có thể khiến bạn thao thức. Sử dụng rèm cửa sổ tối màu, nhất là khi phòng bạn đón nhiều ánh sáng buổi sớm, và xếp khăn dưới khe cửa nếu cần thiết. Hãy che cả đồng hồ của bạn để không phát ra quá nhiều ánh sáng. Tương tự, phòng bạn nên đủ mát để ngủ, vì bạn sẽ trằn trọc không ngủ được khi quá nóng. Thông thường, bạn nên để nhiệt độ phòng từ 18 tới 22 độ C. Nhiều nghiên cứu cho thấy chúng ta ngủ ngon và lâu hơn trong phòng mát lạnh. Thực tế, có những nghiên cứu còn chỉ ra rằng ngủ trong phòng mát sẽ giúp những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ ngủ ngon hơn. Cơ thể của bạn vận hành theo nhịp độ 24 giờ, và nhiệt độ cơ thể sẽ giảm dần khi về đêm. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn nóng hơn bình thường, bạn có thể gặp vấn đề lúc ngủ khi không nằm trong phòng mát mẻ, bởi thân nhiệt không tự giảm xuống để chìm vào giấc ngủ. Ngoài việc tắt hết những nguồn gây ra tiếng ồn như vô tuyến và đài phát thanh, bạn cũng nên loại bỏ bất cứ thứ gì nhỏ hơn gây ra tiếng ồn, ví dụ như chiếc đồng hồ tích tắc. Thậm chí những tiếng động nhỏ cũng có thể khiến bạn tỉnh như sáo hoặc đánh thức bạn. Nếu bạn không thể dừng những tiếng ồn đó, hãy thử dùng nút lỗ tai hoặc một ứng dụng tiếng ồn trắng để lấn át tiếng ồn. Chỉ vì bạn luôn luôn nằm ngửa không có nghĩa là tư thế đó tốt nhất cho bạn. Hãy thử nằm sấp, hoặc nếu nhất thiết phải nằm ngửa, bạn có thể hỗ trợ đầu gối và lưng của mình bằng những chiếc gối để cảm thấy thoải mái suốt đêm. | Không sử dụng chất cồn vào đêm muộn. Để thú cưng ở ngoài phòng ngủ. Che bớt nguồn sáng. Giảm nhiệt độ phòng bạn. Loại bỏ tiếng ồn trong phòng. Thay đổi tư thế ngủ. |
Đừng phớt lờ lời cảnh báo của người yêu bạn hoặc cho rằng anh ấy/cô ấy đang hù dọa. Cũng có trường hợp đó, nhưng an toàn là trên hết. Giả sử rằng họ thực sự nghĩ như vậy thì bạn cần hành động một cách thích hợp. Nếu đối phương đưa ra lời đe dọa tự tử mơ hồ, hãy đề nghị đưa họ đi cấp cứu hoặc gọi cho tổng đài Tâm sự bạn trẻ ở số 1900599830. Gọi bạn bè hoặc người thân của người ấy đến ở bên họ. Không được để họ ở một mình, nhưng người giám sát thích hợp dĩ nhiên không phải là bạn. Đừng để anh ấy/cô ấy nghĩ rằng đe dọa tự tử là cách duy nhất để được bạn chú ý. Nếu bạn nghĩ rằng người yêu cũ đang gặp nguy hiểm, đang làm hại bản thân hay ai khác, hãy gọi cảnh sát ngay. Đừng lo về việc bạn có thể nhầm lẫn tình huống – an toàn vẫn là trên hết. Cố gắng xác định vị trí của người đó trước khi gọi cảnh sát. Đừng để họ biết rằng bạn đang gọi cho lực lượng hỗ trợ. Điều này sẽ giúp cảnh sát tiếp cận anh ấy/cô ấy kịp thời. Nếu lo lắng cho sự an toàn của người yêu cũ, bạn cần đảm bảo rằng sẽ có người trông coi đối phương sau khi bạn nói lời chia tay. Liên hệ với 1-2 người thân, bạn bè hoặc bạn cùng phòng của anh ấy/cô ấy và cho họ biết sự lo lắng của bạn. Nhờ họ thường xuyên ở nhà để có thể hỗ trợ người yêu cũ của bạn nhiều hơn sau khi bạn chia tay. Hãy nói: “Này, mình nghĩ bạn khá sốc, nhưng tối nay mình sẽ chia tay Thảo. Cô ấy nói sẽ tự tử nên mình lo lắm. Bạn có thể đến ở cùng cô ấy vài ngày sau khi mình đi được không?” Đừng rời đi cho đến khi có ai khác đến, như vậy sẽ đảm bảo được sự an toàn cho người ấy. Nhớ chọn người mà bạn biết là có quan hệ thân thiết với người-yêu-sắp-cũ. Đôi khi lời đe dọa tự làm hại bản thân là dấu hiệu cho thấy người đó có vấn đề lớn với bạo lực. Nếu bạn cảm thấy bị đe dọa vào bất kỳ lúc nào trong khi chia tay, hãy rời đi ngay. Bạn có thể nói rõ mọi chuyện với nhau và chấm dứt qua điện thoại nếu cần thiết. Nếu người ấy có tiền sử về bạo lực thì bạn nên chia tay họ qua điện thoại hoặc ở nơi đông người. Đặt sự an toàn của bản thân lên hàng đầu trong tình huống nguy hiểm, cho dù bạn lo sợ cho người khác. | Coi lời đe dọa của họ là nghiêm túc. Gọi 112 hoặc 113 trong tình huống khẩn cấp. Cảnh báo cho gia đình hoặc bạn bè của người đó. Đến nơi an toàn nếu bạn cảm thấy nguy hiểm. |
Phần tóc bên trái và phần tóc bên phải. | Chia tóc thành hai phần bằng nhau. |
Để đẩy mối quan hệ bạn bè thông thường lên tầm cao mới, bạn cần chủ động hẹn cô ấy ra ngoài. Ngỏ lời mời một cách tế nhị và không gây áp lực cho cô ấy để tăng cơ hội đồng ý và giảm cảm giác ngại ngùng khi cô ấy từ chối. Hãy thử những câu như: "Anh có dư một vé xem phim [bộ phim mà cô ấy muốn xem] vào tối thứ Sáu. Em có thời gian để đi xem không?" "Không biết em có hứng thú không nhưng anh thường đi đến triển lãm vào cuối tuần để bớt nhàm chán khi ở nhà. Em có muốn đi cùng anh không?" "Trận bóng đá quan trọng sắp diễn ra rồi. Em có muốn cùng anh đến đó để cổ vũ không?" Mặc dù bạn mời cô ấy đi chơi thông thường nhưng bạn vẫn muốn làm cho cô ấy bất ngờ. Nghĩ về những điều cô ấy thích mà bạn đã tìm hiểu được để chuẩn bị cho buổi hẹn. Hoặc bạn có thể hỏi cô ấy muốn lên kế hoạch thế nào. Cô ấy sẽ cảm kích việc bạn thấu hiểu những gì cô ấy muốn khi đến buổi hẹn. Cho cô ấy biết bạn quan tâm đến sự thoải mái và niềm vui của cô ấy; như vậy, cô ấy sẽ muốn có thêm nhiều buổi hẹn với bạn hơn. Tìm cách tế nhị thể hiện điều đó để đảm bảo cô ấy luôn vui vẻ trong suốt buổi hẹn. Ví dụ, nếu cô ấy cảm thấy lạnh khi ngồi bên ngoài quán cà phê, chủ động hỏi xem cô ấy có muốn vào trong ngồi cho ấm không. Hoặc nếu phục vụ quên lấy thêm nước cho cô ấy, gọi phục vụ và nhờ một cách lịch sự hoặc tự đến quầy nước và lấy cho cô ấy. Sau vài buổi hẹn hò, cho cô ấy biết bạn vui như thế nào khi hai người ở cạnh. Cô ấy cũng sẽ có cảm nhận tương tự nhưng bạn cũng phải nói ra nếu muốn biết chắc chắn cô ấy cảm thấy thế nào. Hãy nói những câu như “Anh luôn cảm thấy rất vui khi hai chúng ta đi chơi cùng nhau. Em rất thú vị”. Hoặc thể hiện một cách rõ ràng bằng cách nói “Em có nụ cười thật đẹp. Mỗi ngày đều tươi đẹp hơn khi thấy em cười”. Để “cưa đổ” một cô gái cần có thời gian và nỗ lực. Kể cả khi có buổi hẹn đầu tiên tuyệt vời, không có nghĩa là cô ấy sẽ yêu bạn. Tiếp tục duy trì những buổi hẹn và tận hưởng khoảng thời gian hai người tìm hiểu nhau. Mối quan hệ sẽ có khả năng thành công cao nếu bạn để mọi chuyện xảy ra một cách tự nhiên thay vì cố gắng làm cho cô ấy yêu bạn ngay lập tức. | Mời cô ấy đi chơi. Lên kế hoạch cho buổi hẹn đặc biệt dựa trên những gì cô ấy thích. Làm một người biết quan tâm khi hẹn hò. Cho cô ấy biết cảm nhận của bạn. Tiếp tục hẹn hò và tìm hiểu thêm về cô ấy. |
Nếu bạn bỏ sót một hoặc hai chỗ, đừng lo lắng! Bạn có thể dễ dàng bôi thêm một ít thuốc nhuộm vào da. Đeo găng tay cao su sạch vào, chà xát một lượng thuốc nhuộm cỡ một đồng xu vào lòng bàn tay, và nhẹ nhàng bôi đều vào vị trí mà bạn bỏ sót. Hãy nhớ thoa đều thuốc tại các góc cạnh của cơ thể để màu da của bạn sẽ trông đều hơn. Hãy nhớ hết sức cẩn thận không nên dùng quá nhiều thuốc nhuộm trong lần nhuộm thứ hai. Nếu bạn vô tình bôi quá nhiều thuốc nhuộm vào da, hãy dùng khăn giấy lau sạch ngay lập tức. Nếu một vài vùng da của bạn hình thành các vệt màu đậm, bạn có thể sẽ cần phải loại bỏ một ít thuốc nhuộm khỏi da. Sẽ khá khó khăn để có thể thực hiện điều này, nhưng may mắn thay, có một vài biện pháp khác nhau mà bạn có thể sử dụng: Chà xát vùng da sẫm màu trong khi tắm. Sử dụng bàn chải chà da hoặc khăn mặt để chà mạnh tại vùng da sẫm màu. Màu nhuộm tại vị trí này sẽ phai mờ đôi chút. Sử dụng nước cốt chanh. Nhúng khăn giấy vào nước cốt chanh và thấm vào vùng da sẫm màu. Để khô hoàn toàn và để yên nước chanh trên da trong khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch da với nước. Khi lớp biểu bì của da bạn khô và bắt đầu bong tróc, màu nâu trên da cũng sẽ bắt đầu bong tróc và mờ dần. Để màu da rám nắng có thể tồn tại lâu hơn, hãy luôn dưỡng ẩm cho da bằng cách thoa sữa dưỡng da mỗi ngày. Sử dụng kem chống nắng khi phải ra ngoài bởi vì ngay cả làn da rám nắng cũng cần phải được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời để tránh làm khô da và gây tổn hại cho da. Sử dụng hỗn hợp tẩy da chết và/hoặc găng tay tẩy da chết với nước ấm để tẩy sạch lớp màu nhuộm. Bạn có thể phải rửa vài lần. Hãy nhớ dưỡng ẩm cho da. Sau đó bắt đầu lại quy trình đó. Nếu quên bước này, lớp màu nhuộm có thể bị tích lại ở một số vùng trên cơ thể như kẽ ngón tay hoặc khuỷu tay. Sau này, bạn sẽ khó mà cọ được chúng đi hơn và da bạn trông sẽ loang lổ. Hãy tập trung vào việc tạo ra một lớp nền mịn màng để lớp nhuộm da có thể phát triển. | Bôi thêm thuốc nhuộm da tại những vị trí mà bạn bỏ sót. Loại bỏ vết thuốc nhuộm da tại những vùng da quá sẫm màu. Dưỡng ẩm cho da để duy trì màu da rám nắng. Hãy đảm bảo bạn đã kì cọ sạch lớp da nâu vào cuối tuần, hoặc khi bạn cảm thấy cần nhuộm lại. |
Trước khi trồng cỏ ba lá, bạn cần loại bỏ tất cả các cây cỏ dại. Bạn có thể dùng thuốc diệt cỏ để loại bỏ cỏ dại hoặc các cây khác mà bạn không muốn để lại.Một số loại như thuốc diệt cỏ nội hấp hoặc thuốc diệt cỏ lá rộng có thể đòi hỏi bạn phải chờ đến 2 tuần trước khi trồng cỏ mới. Bạn cần tuân theo mọi chỉ dẫn trên nhãn thuốc thật cẩn thận. Nếu muốn cho động vật ăn cỏ ba lá, để ong thụ phấn cho hoa cỏ, hoặc có nguy cơ thuốc ngấm vào nước ngầm hiện hữu, bạn nên tránh dùng các hợp chất như Roundup. Hạt cỏ ba lá phát triển tốt nhất nếu chúng không phải cạnh tranh với các cây cỏ dại trong khi đang bén rễ. Để loại bỏ mọi loài thực vật, đá sỏi và các mảnh vụn trên đất, bạn cần xới đất đến độ sâu khoảng 20 cm. Khi bạn xới đất trước một tháng, các hạt cỏ dại sẽ có thời gian mọc lên và bạn có thể loại bỏ chúng trước khi trồng cỏ ba lá. Việc xới đất ở thời điểm này cũng giúp bạn điều chỉnh đất dễ hơn nếu độ pH không phù hợp. Để kích thích hạt cỏ dại mọc, bạn cần tưới nhẹ lên đất hàng ngày. Khi cỏ dại mọc lên, bạn sẽ dễ loại bỏ chúng trong 2 tuần, ngay trước khi gieo hạt cỏ ba lá. Nếu có đủ lượng mưa trong thời gian này, bạn không phải bận tâm đến việc tưới nước. Vài ngày trước khi gieo hạt cỏ, bạn hãy dùng thuổng hoặc xẻng đào toàn bộ cỏ dại mọc lên từ khi bạn xới đất. Như vậy cỏ ba lá sẽ không bị cạnh tranh và có điều kiện sinh trưởng tốt nhất. Bạn cũng có thể dùng liềm để cắt cỏ. | Xử lý đất bằng thuốc diệt cỏ dại. Xới đất vào thời điểm một tháng trước khi gieo cỏ. Tưới nước hàng ngày. Loại bỏ cỏ dại. |
Trở thành bạn với một cô gái đồng nghĩa với việc bước vào vòng tròn xã hội của cô ấy. Tham gia các câu lạc bộ mà cô ấy là thành viên hay những buổi họp mặt mà bạn biết cô ấy sẽ có mặt. Để cô nàng biết mặt bạn, nói chuyện với cô ấy nhiều hơn, thường xuyên hơn và bạn sẽ trở thành bạn bè của cô ấy. Biết những điều cô ấy thích và không thích, hiểu những thói quen của nàng và những thứ khiến nàng khó chịu. Điều này là cơ sở cho quá trình chinh phục của bạn; phụ nữ không muốn hẹn hò với một người thích họ chỉ vì họ đẹp. Họ muốn một người thật sự "hiểu" mình. Nói chuyện về những đề tài như tôn giáo, dân tộc, gia đình, nơi cô ấy lớn lên, hay những chủ đề quan trọng khác. Cả những chuyện linh tinh khác nữa! Bạn cũng nên cho cô ấy biết về bạn! Mở đầu câu chuyện một cách thân thiện và khơi gợi để cô ấy nói là chính, nhưng thỉnh thoảng bạn cũng nên nói khi đến lượt. Ủng hộ những điều nàng thích làm. Tìm hiểu về các hoạt động đó hoặc thậm chí học hỏi để thử trải nghiệm. Đến dự những trận đấu hay màn trình diễn của cô ấy, dù bạn không phù hợp hay không thể cùng tham gia. Nàng sẽ nhận thấy rằng bạn hiểu được những điều khiến nàng hạnh phúc trong cuộc sống. Bạn cũng nên để cô ấy thấy niềm đam mê của bạn. Đam mê là thứ rất dễ lan tỏa và cực kỳ thu hút. Thể hiện mình là một người bạn tốt bằng cách xuất hiện mỗi khi người ấy gặp khó khăn, giúp đỡ nàng trong những vấn đề bạn có khả năng, làm cô ấy cười và giữ cho cuộc sống của cô ấy luôn vui vẻ bằng cách cùng tận hưởng điều gì đó mới mẻ! Đừng sợ "vùng bạn bè": Nếu thật sự phù hợp thì cho dù các bạn đã làm bạn bao lâu đi nữa, cô ấy vẫn sẽ đáp lại tình cảm của bạn. | Dành thời gian cùng nhau trong các nhóm. Tìm hiểu cô ấy nhiều hơn. Thử trải nghiệm đam mê của cô ấy và ngược lại. Trở thành người bạn tốt. |
Sử dụng óc phán đoán tốt nhất của bạn để quyết định ai là người thích hợp nhất để bạn gặp và đề cập vấn đề này. Bạn nên sắp xếp cuộc gặp cá nhân, nếu có thể. Khi bạn đi gặp cấp trên, mang theo giấy nhớ mà bạn đã viết và đi cùng bất cứ người đồng nghiệp nào cũng muốn kiến nghị. Bạn cần đề nghị cấp trên giấu tên người làm đơn kiến nghị. Vì điều này sẽ giúp bạn tránh gây thù hằn với người đồng nghiệp được nói đến. Tránh kiến nghị qua email vì nó vừa dễ bị bỏ qua hơn vừa không chính thức bằng việc gặp cá nhân. Nó cũng để lại chứng cứ hiện hữu về kiến nghị của bạn, điều mà bạn có thể muốn tránh xa. Liệt kê những điểm bạn muốn trình bày và kể với giọng điệu điềm tĩnh. Nếu bạn quá gay gắt với người đó, sếp của bạn có thể sẽ cho rằng đó là vấn đề cá nhân nhưng bạn đang thổi phồng nó lên, thay vì cho rằng đó là sự kiến nghị nghiêm túc mà bạn đang làm với suy nghĩ muốn tốt cho công ty. Chỉ ra vài điểm tốt của người đó kiểu như: "Tôi quý anh Tuấn, thực sự là như vậy. Anh ấy hài ước và tôi nghĩ anh ấy là một chàng trai tốt và tôi hi vọng anh ấy thực sự như vậy nhưng tôi cũng cảm thấy lo lắng về anh ấy". Đừng yêu cầu ông chủ sa thải người đó một cách trực tiếp. Nhưng nếu ông chủ của bạn hỏi "Bạn nghĩ tôi nên làm gì?", đừng ngại ngần cho anh ấy biết suy nghĩ của bạn, nhưng đừng nói đó là quyết định của bạn. Một khi bạn đã kiến nghị, bạn không còn trách nhiệm tiếp tục theo dõi người đó hoặc cố gắng khiến người đó bị sa thải nữa. Quay lại tập trung vào cuộc sống của chính bạn ở trong và ngoài công ty và chỉ cố gắng xa lánh người đồng nghiệp đó nếu họ làm phiền bạn. | Sắp xếp một cuộc gặp với giám đốc hoặc người quản lý của bạn. Chuẩn bị những điều bạn sẽ nói. Để giám đốc của bạn quyết định việc này. |
Đôi khi mèo chỉ để lại dấu răng hờ mà không làm rách da nhưng có khi vết cắn sẽ để lại lỗ sâu do răng nanh. Kiểm tra vết cắn và xem có vùng da nào bị rách hay không. Trẻ con có thể sợ hãi và khóc kể cả khi vết cắn không sâu. Nếu răng mèo không làm rách da hoặc tạo vết thương hở nhưng lại tương đối sâu thì bạn có thể vệ sinh vết cắn tại nhà. Rửa sạch vết cắn với xà phòng và nước sạch. Đặt vết cắn dưới vòi nước trong vài phút để rửa sạch bụi bẩn và vi khuẩn ở bên trong. Bóp nhẹ vết cắn để giúp máu lưu thông. Việc này cũng giúp làm sạch bụi bẩn và vi khuẩn bên trong vết thương. Cho thuốc tiệt trùng lên miếng bông gòn sạch và sau đó bôi nhẹ lên vết cắn. Việc này sẽ tạo cảm giác xót nhưng không kéo dài. Các loại hóa chất sau có tính năng sát khuẩn cao: Cồn tẩy rửa Dung dịch tẩy rửa có I-ốt Oxy già Lấy một lượng kem kháng sinh bằng hạt đậu và bôi lên toàn bộ vùng da bị tổn thương. Kem kháng sinh 3 trong 1 được bày bán rộng rãi và cũng rất hiệu quả. Hãy đọc và tuân theo hướng dẫn được in trên bao bì. Trao đổi với bác sĩ trước khi dùng thuốc cho trẻ sơ sinh hoặc phụ nữ có thai. Việc này sẽ ngăn bụi bẩn và vi khuẩn, giúp cho vết thương mau lành. Hãy bảo vệ vùng da bị tổn thương với băng cá nhân sạch. Vì vết cắn của mèo thường nhỏ nên bạn có thể che chắn với băng cá nhân có bán ở quầy thuốc. Trước tiên nên làm khô vết cắn để băng cá nhân dính lâu hơn. | Đánh giá độ nghiêm trọng của vết cắn. Rửa vết cắn nhẹ. Tiệt trùng vết thương để ngăn vi khuẩn hoặc mầm bệnh hình thành. Tránh viêm nhiễm cho vết cắn nhẹ bằng cách bôi kem kháng sinh có bán ở quầy thuốc. Bảo vệ vết thương với băng cá nhân. |
Nếu nhận thấy các hạt nhỏ xuất hiện trên bộ phận sinh dục hoặc quanh viền môi không khỏi hoặc gây phiền toái, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ da liễu. Bác sĩ da liễu có thể chẩn đoán tình trạng của bạn và giúp bạn yên tâm, vì các hạt bã nhờn đôi khi trông giống các mụn cóc nhỏ hoặc có biểu hiện như giai đoạn đầu của bệnh mụn rộp (herpes). Đây là hiện tượng rất phổ biến với khoảng 85% dân số gặp phải vào một thời điểm nào đó trong đời, và khả năng xuất hiện ở nam giới cao hơn nữ giới. Bạn cần biết rằng các hạt bã nhờn là vô hại, không đau, không lây và không cần điều trị. Việc loại bỏ các hạt này chỉ là vì lý do thẩm mỹ. Các hạt bã nhờn sẽ nổi rõ hơn nhiều khi da bị kéo căng, và có thể chỉ nhìn thấy khi dương vật cương cứng (ở nam giới) hoặc khi xử lý lông vùng kín (tẩy lông vùng bikini bằng sáp) ở nữ giới. Nếu bạn quyết định loại bỏ bớt các hạt bã nhờn với mục đích thẩm mỹ, hãy trao đổi với bác sĩ da liễu về các phương pháp điều trị laser, vốn được sử dụng phổ biến nhất để loại bỏ các hạt bã nhờn và điều trị một số bệnh khác về da. Các phương pháp trị liệu làm bay hơi bằng tia laser như laser CO2 đã được áp dụng thành công trong điều trị hạt bã nhờn, cũng hiệu quả như laser nhuộm xung. Bạn hãy trao đổi với bác sĩ để biết phương pháp nào phù hợp nhất với tình trạng và điều kiện tài chính của bạn. Laser CO2 là các tia laser khí được phát triển sớm nhất và hiện vẫn là phương pháp trị liệu laser bước sóng liên tục có năng lượng cao nhất để điều trị nhiều bệnh ngoài da. Tuy nhiên, phương pháp cắt bỏ bằng tia laser CO2 có thể để lại sẹo, do đó không thích hợp để loại bỏ các hạt bã nhờn trên mặt. Trái lại, phương pháp điều trị bằng laser nhuộm xung có chi phí cao hơn laser CO2, nhưng ít có nguy cơ để lại sẹo. Phẫu thuật micro-punch là kỹ thuật dùng một thiết bị dạng bút châm một lỗ nhỏ vào da và loại bỏ mô. Thường được sử dụng trong phẫu thuật cấy tóc, nhưng nghiên cứu đã cho thấy kỹ thuật này cũng rất hiệu quả trong việc loại bỏ các hạt bã nhờn, đặc biệt là ở bộ phận sinh dục. Rủi ro để lại sẹo của phương pháp phẫu thuật micro-punch thấp hơn so với phương pháp điều trị bằng laser CO2, và các hạt bã nhờn ít khi tái phát như khi điều trị bằng laser CO2 và laser nhuộm xung. Bạn sẽ được gây tê tại chỗ để giảm đau trong phẫu thuật micro-punch. Các mô được loại bỏ bằng kỹ thuật micro-punch không bị phá hủy như khi dùng liệu pháp laser, do đó chúng có thể được quan sát dưới kính hiển vi để loại trừ các bệnh ngoài da nguy hiểm hơn, chẳng hạn như mụn cóc hoặc ung thư. Phương pháp điều trị micro-punch thường rất nhanh và có thể loại bỏ hàng chục hạt bã nhờn chỉ trong vài phút – vì vậy đây là lựa chọn lý tưởng cho những người có hàng trăm hạt bã nhờn trên mặt hoặc bộ phận sinh dục. Có một số bằng chứng cho thấy sự mất cân bằng hoóc môn xảy ra trong thời kỳ dậy thì, thai nghén và mãn kinh có thể gây ra hoặc góp phần tạo ra các hạt bã nhờn, tương tự như cách chúng gây ra mụn. Vì lẽ đó, có nhiều loại kem kê toa thường được dùng để trị mụn và các vấn đề khác về da đôi khi cũng có hiệu quả trong điều trị hạt bã nhờn. Bạn hãy hỏi bác sĩ da liễu về việc sử dụng các thuốc bôi ngoài da glucocorticoids, retinoids, clindamycin, pimecrolimus hoặc benzoyl peroxide. Kem Clindamycin đặc biệt hữu ích trong điều trị viêm tuyến bã nhờn, mặc dù các hạt bã nhờn hiếm khi bị sưng viêm. Ở phụ nữ trẻ, việc uống thuốc tránh thai có thể giúp giảm hoặc loại bỏ các hạt bã nhờn, tương tự như tác dụng trị mụn trứng cá. Phương pháp cắt bỏ bằng tia laser CO2 thường được kết hợp với phương pháp dùng axit tẩy tế bào chết tại chỗ, chẳng hạn như axit trichloracetic và bichloracetic. Quang động lực là phương pháp điều trị được kích hoạt bằng ánh sáng. Một loại thuốc gọi là 5- aminolevulinic acid sẽ được bôi lên da cho thẩm thấu, sau đó được kích hoạt bằng một nguồn ánh sáng, chẳng hạn như ánh sáng xanh hoặc laser nhuộm xung. Liệu pháp này cũng được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa một số bệnh ung thư da và mụn trứng cá. Lưu ý rằng liệu pháp này có thể khá đắt. Da có thể tạm thời bị nhạy cảm với ánh nắng sau khi sử dụng liệu pháp này. Tuy phải mất vài tháng mới thấy hiệu quả, nhưng Ioitretinoin có tác dụng lâu dài trong việc loại bỏ các hạt bã nhờn. Loại thuốc này tỏ ra hữu hiệu trong điều trị mụn trứng cá và các tình trạng tương tự của các tuyến bã nhờn. Có một số rủi ro nghiêm trọng và các tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng Isotretinoin, bao gồm dị tật thai nhi, do đó thuốc này chỉ nên dùng trong các trường hợp nặng, và phụ nữ uống isotretinoin sẽ phải kiêng quan hệ tình dục hoặc áp dụng các biện pháp tránh thai. Liệu pháp áp lạnh là quá trình đóng băng để loại bỏ các nốt sần bằng ni tơ lỏng. Bạn hãy hỏi bác sĩ da liễu về khả năng sử dụng liệu pháp này để loại bỏ các hạt bã nhờn. Đây là một dạng của liệu pháp laser được áp dụng để đốt các hạt bã nhờn. Hãy tham khảo bác sĩ da liễu xem đây có phải là lựa chọn phù hợp cho bạn không. Việc giữ da sạch, không có dầu thừa và vi khuẩn sẽ giúp giảm sự xuất hiện của các hạt bã nhờn ở một số người, đặc biệt là thiếu niên trong tuổi dậy thì và phụ nữ mang thai, khi mức hoóc môn trong cơ thể tăng vọt, nhưng không phải là cách hữu hiệu để loại bỏ các hạt bã nhờn đã xuất hiện trong đa số trường hợp. Các sản phẩm làm sạch sâu dùng để rửa mặt và bộ phận sinh dục có thể giúp làm thông thoáng các lỗ chân lông và các tuyến bã nhờn cũng là một phương pháp hiệu quả để ngăn ngừa mụn nhọt/mụn đầu đen. Thường xuyên rửa mặt và bộ phận sinh dục kỹ lưỡng, đặc biệt là sau khi tập thể dục và đổ mồ hôi. Cân nhắc dùng vật liệu nhẹ để tẩy tế bào chết khi làm sạch da, chẳng hạn như xơ mướp. Nếu các hạt bã nhờn xuất hiện ở vùng kín, bạn nên tránh cạo lông mu, vì khi đó các hạt sẽ càng nổi rõ. Liệu pháp laser có thể là lựa chọn tốt hơn. | Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu. Hỏi về phương pháp điều trị laser. Cân nhắc sử dụng phương pháp phẫu thuật micro-punch. Suy nghĩ về việc dùng kem bôi ngoài da do bác sĩ kê toa. Hỏi về liệu pháp quang động lực. Tìm hiểu về thuốc isotretinoin. Hỏi về liệu pháp áp lạnh. Tìm hiểu về liệu pháp đốt điện. Giữ vệ sinh tốt. |
Đặt món đồ lên mặt phẳng cứng. Nếu có bộ dụng cụ vệ sinh da lộn, bạn hãy dùng bàn chải trong đó. Bắt đầu từ bề mặt vết bẩn chải xuống dưới bằng các nhát chải nhẹ và ngắn. Chải càng sạch càng tốt để sạn đất không bị kẹt lại trong da lộn. Bạn có thể thử dùng bàn chải đánh răng cũ hoặc bàn chải ni lông nếu không có bàn chải da lộn. Chà lại vết bẩn từ trên xuống dưới, nhưng lần này dùng viên tẩy. Viên tẩy da lộn có hình dạng giống như tẩy bút chì. Bạn có thể chà khắp vết bẩn vài lần cho đến khi viên tẩy có vẻ hết tác dụng với vết bẩn. Viên tẩy và các sản phẩm làm sạch da lộn thường có trong bộ dụng cụ chăm sóc da lộn. Bạn có thể đặt mua trên mạng hoặc mua ở các cửa hàng bán đồ da. Nhiều dung dịch làm sạch da lộn có dạng chai xịt, vì vậy bạn chỉ cần hướng đầu xịt vào vết bẩn. Nếu sản phẩm có dạng lỏng, bạn hãy rót khoảng 1 thìa cà phê (5 ml) lên khăn vi sợi sạch và xoa lên vết dầu. Một lựa chọn khác là dùng giấm ăn. Làm ẩm giẻ hoặc khăn giấy bằng 1 thìa cà phê (5 ml) giấm và chấm lên vết bẩn. Vắt khăn cho nước khỏi nhỏ giọt lên da lộn và lau vết bẩn từ trên xuống dưới. Như vậy bề mặt da không bị ướt đẫm nhưng vẫn có thể làm sạch vết dầu còn lại. Bạn cũng có thể rửa sạch da lộn dưới vòi nước chảy mà vẫn an toàn, miễn là sau đó bạn hong khô đúng cách. Để món đồ tránh xa nơi có nắng chiếu vào hoặc các nguồn nhiệt khác. Dùng bàn chải da lộn hoặc bàn chải sợi ni lông tương tự để chải vết bẩn từ trên xuống dưới. Chải từng nhát ngắn và nhẹ tay để tránh làm hỏng da. Bước này sẽ giúp bề mặt da lộn bông lên, trả lại vẻ mềm mại và sạch sẽ của nó. Nếu đã thử mọi cách mà vết bẩn vẫn không sạch, bạn hãy đem món đồ đến dịch vụ chuyên nghiệp. | Chải sạch đất cát trên bề mặt da lộn bằng bàn chải mềm. Dùng viên tẩy da lộn để làm sạch vết dầu. Xịt dung dịch làm sạch da lộn lên vết dầu. Dùng khăn vi sợi dấp nước ấm chấm lên vết bẩn. Chải lại lần nữa cho bề mặt da mềm và sạch. |
Mua vài miếng dán moleskin ở cửa hàng giày (hoặc tại hiệu thuốc). Đặt miếng dán vào sau quai giày hoặc gót giày và dùng bút chì đánh dấu. Dùng kéo cắt thành hình dạng như ý muốn và bóc lớp giấy đằng sau miếng dán. Dán miếng moleskin vào sau quai hoặc gót giày. Cách này cũng có tác dụng ở những vị trí khác trong giày. Nếu chỗ gây trầy xước nằm bên trong giày, bạn có thể cắt miếng dán thành hình tròn hoặc hình oval nhỏ, hơi lớn hơn chỗ gây trầy xước một chút. Bóc lớp giấy đằng sau miếng dán và dán vào những vị trí đó. Bạn cũng có thể dán miếng moleskin trực tiếp lên chân và bóc ra vào cuối ngày. Khi bàn chân bị trượt bên trong giày, các vết phồng có thể hình thành dọc theo phía trước và phía sau bàn chân, nơi giày chà xát vào da. Nếu thấy bàn chân di chuyển quanh phần gót chân, bạn có thể đặt miếng lót gel vào trong giày để cố định bàn chân trong giày. Cả hai sản phẩm này đều có bán ở cửa hàng giày và hiệu thuốc. Các miếng gel silicone trong suốt và khó phát hiện, còn miếng xốp dính có thể cắt ra theo đúng hình dạng và kích cỡ. Nếu gót chân đau, có lẽ phần sau đôi giày hoặc phần gót trong giày quá cứng. Cũng có thể là lòng bàn chân không được nâng đỡ đúng mức. Thử đặt vào trong giày miếng lót gót chân hoặc đế lót giày có tác dụng nâng đỡ vòm bàn chân. Cả hai sản phẩm này đều có thể cắt bớt cho vừa kích cỡ và có miếng dán để giữ cố định. Miếng lót giày nâng đỡ vòm bàn chân thường được dán nhãn đúng với chức năng của nó; nếu bạn thấy khó tìm được loại này thì có thể tìm miếng lót giày có phần giữa dày hơn – tại vị trí đặt vòm bàn chân. Khi được đặt vào đôi giày chật, miếng lót giày có thể gây cảm giác chật chội và khó chịu. Nếu vậy, bạn hãy thử tìm loại mỏng hơn. Đôi khi độ nghiêng quá lớn giữa gót giày và phần đầu bàn chân khiến bàn chân chúi về phía trước và các ngón chân bị bóp chặt ở mũi giày. Việc giảm độ cao gót giày có thể sửa chữa vấn đề này. Bạn đừng cố gắng tự thực hiện mà nên tìm thợ sửa giày làm giúp. Hầu hết những đôi giày cao gót có thể cắt bớt đi khoảng 2,5 cm. | Ngăn ngừa vết phồng rộp, trầy xước và vết cứa bằng cách dán các miếng vải nhung moleskin vào trong giày. Dùng miếng lót bên trong giày để giữ bàn chân cố định, ngăn ngừa trầy xước và thâm tím. Dùng các miếng gel silicone hoặc miếng xốp dính để giảm áp lực lên những phần nhỏ hơn. Dùng miếng lót gót chân silicone hoặc đế lót giày nâng đỡ vòm bàn chân để làm dịu gót chân bị đau. Ngăn ngừa ngón chân bị bóp chặt ở mũi giày bằng cách nhờ thợ sửa giày cắt bớt gót giày. |
Việc đầu tiên bạn nên làm đó là lựa chọn trang phục phù hợp. Việc chọn quần áo quá to hoặc quá nhỏ đều mà bạn trông mập hơn bình thường. Không nên chọn trang phục bó sát người vì chúng sẽ tạo điểm nhấn cho các phần mỡ trên cơ thể bạn. Bên cạnh đó, hãy tránh xa quần áo quá rộng vì việc giấu vóc dáng qua trang phục có kích cỡ lớn sẽ làm bạn trông múp míp hơn so với mọi ngày. Tốt hơn hết là nên lựa chọn trang phục có thể nhẹ nhàng ôm vừa cơ thể bạn và không quá chật. Có thể áp dụng nguyên tắc trên trong việc chọn nội y. Chúng ta đều muốn mặc áo ngực và quần chip vừa vặn với vóc dáng cơ thể. Nhưng trên thực tế, có rất nhiều phụ nữ mặc sai kích cỡ áo ngực. Tránh mặc quần chip bó sát hông. Nên nhớ áo lót phải giúp dáng ngực bạn được nâng và cố định trong mọi hoạt động sao cho không có vết hằn nào hay sao cho bầu ngực không bị “tuột” ra khỏi góc cạnh của áo lót. Một trong những mẹo đơn giản để giúp bạn trông thon gọn hơn là hướng mọi ánh nhìn tập trung vào phần eo của bạn. Đây được xem là phần nhỏ gọn nhất trên cơ thể. Đừng quên khoác lên người một chiếc áo sơ mi chít eo thanh lịch và tạo điểm nhấn tại vùng eo bằng cách đeo thêm các phụ kiện hợp thời trang như thắt lưng nhỏ, các sợi dây có hình thêu và hoa văn. Ví dụ điển hình là các kiểu áo sơ mi có dún bèo hay nếp gấp ở vùng eo cũng làm bạn trông mảnh mai hơn. Vòng eo của bạn sẽ trông min nhon hơn gấp nhiều lần nếu bạn tập trung hơn vào việc điều chỉnh kích cỡ ở phần ngực và hông. Nên thử các kiểu áo sơ mi, váy, đầm xòe ngang ở phần hông (nếu bạn là một chàng trai, những lúc có cơ hội, sao bạn không thử bỏ áo ra ngoài quần nhỉ?). Bạn cũng nên mặc những kiểu áo làm cho ngực trông to và hấp dẫn hơn. Đối với phụ nữ, áo sơ mi có dún bèo hay cổ áo có nhiều nếp gấp thời trang ở trước ngực sẽ tạo một phong cách riêng biệt và hoàn hảo. Dù bạn béo hay gầy, bạn hoàn toàn có thể tạo ảo giác đánh lừa thị giác của người khác bằng cách may lại một số thứ trên quần áo. Đường viền của váy, áo khoác, áo sơ mi, và các phần khác trên trang phục có thể ít nhiều làm thay đổi bề ngoài của bạn. Thông thường, bạn sẽ muốn tạo các đường nhấn cho phần hông, ngực hoặc eo bằng việc làm cho đường cắt và đường viền càng gần với các vị trí này càng tốt. Chẳng hạn như bạn nên hạn chế mặc các loại trang phục rập khuôn dành cho khác du lịch vì những kiểu này thường có kích cỡ lớn và làm vóc dáng bạn trở nên sồ sề. Ví dụ như quần lửng, váy bó, hay quần soóc dài thùng thình không phải là sự lựa chọn sáng suốt. Để có một dáng người chuẩn, quần jean ống suôn luôn là ý kiến hay. Phụ nữ có thể mặc váy kiểu A line. Váy này được thiết kế trên hoặc chạm đầu gối. Kỹ lưỡng trong việc lựa chọn trang sức sẽ giúp bạn có phong cách của riêng mình. Một số phụ kiện lấp lánh có thể làm thay đổi đôi mắt ai đó đang lướt quanh cơ thể bạn, tạo ảo giác là bạn ốm hơn so với sự thật. Chẳng hạn như vòng cổ dài sẽ dễ dàng giúp bạn trong cao và mảnh khảnh hơn. Trong khi đó, các trang sức to và dày, như vòng đeo tay sáng màu, sẽ thu hút ánh nhìn vào cổ tay bạn và làm toàn bộ cơ thể trông mảnh mai hơn. Hoa tai và dải băng đô cũng là những phụ kiện gây sao nhãng, làm người xung quanh không để ý đến những bộ phận mà bạn không tự tin để khoe. Tất nhiên là các phụ kiện này đặc biệt hữu ích trong trường hợp bạn muốn đầu bạn trông nhỏ gọn hơn so với các bộ phận khác trên cơ thể. Lời khuyên chân thật nhất ở đây là mặc tông màu tối, đặc biệt là màu đen. Màu đen luôn là bạn đồng hành đáng tin cậy. Cùng với các tông màu tối khác, nó sẽ làm che bớt dấu vết thừa thãi đang hiện diện trên cơ thể bạn, và tạo ảo thị là trông bạn mi nhon hơn bao giờ hết. Bạn có thể kết hợp tông màu này với trang sức màu sáng để nổi bật phần eo, cổ tay, cổ, và bàn chân. Hãy nhìn mà xem! Bạn trông như giảm được mấy kilogam đấy nhỉ? Một số gợi ý về hoa văn dưới đây sẽ rất hữu ích đấy: Chọn hoa văn sọc vằn nhỏ theo chiều thẳng đứng. Các họa tiết này sẽ tạo ảo thị đánh lừa người nhìn rằng bạn trông ốm và cao hơn (vì chúng làm cho hai đường cong cơ thể bạn xích lại gần nhau hơn). Nói không với họa tiết khổ lớn bởi vì thay vì giúp bạn trông mi nhon hơn, chúng lại làm bạn trông mập hơn. Việc tìm kiếm những hoa văn phù hợp và giúp bạn ốm hơn thực sự không dễ dàng chút nào. Vì vậy việc mắc sai lầm là điều không thể tránh khỏi. Nói không với những bộ quần áo tạo điểm nhấn ở sai chỗ. Bạn đương nhiên có thể phạm phải sai lầm như thế này với những trang phục không phù hợp. Nhưng hãy nhớ rằng một số trang phục phong cách thời thượng cũng có thể khiến bạn trở nên mũm mĩm. Chẳng hạn như các kiểu áo tạo vòng ôm ngay dưới ngực sẽ làm cho eo bạn trông to hơn. Phụ nữ mặc những kiểu áo này trông có vẻ như họ đang mang bầu vậy. Kiểu áo len dày dài tay cũng là ví dụ điển hình của trang phục to và rộng, và nó làm cho dáng người bạn không được thon gọn như mong đợi. Shapewear là tên gọi chung của nội y các tác dụng định hình đường cong theo ý muốn. Kiểu quần áo lót này là lựa chọn số một rất nhiều phụ nữ vì chúng giúp họ trông mải mai hơn rất nhiều. Một trong những thương hiệu nổi tiếng được ưa chuộng là Spanx. Thương hiệu thiết kế này bao gồm các kiểu áo sơ mi, quần soóc ngắn hay trang phục liền quần ôm sát cơ thể. Các kiểu này được làm từ sợi đàn hồi giúp nâng và định hình cho cơ thể đường cong quyến rũ. Bạn có thể chọn chúng để khắc phục những nhược điểm không mong muốn ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Ngạc nhiên hơn, tuy chúng bó sát và thậm chí làm bạn cảm thấy không thoải mái, nhưng các loại trang phục nội y này lại giúp bạn đẹp và hấp dẫn hơn. Bạn có thể tìm mua chúng ở các cửa hàng lớn hoặc mua trực tuyến trên trang Amazon. Với nam giới, bạn cũng có thể chọn cho mình những shapewear phù hợp, thường là đồ lót định hình cho ngực cũng như phần dưới cơ thể. | Mặc quần áo vừa vặn với cơ thể. Đeo các phụ kiện làm nổi bật phần eo của bạn. Chọn phụ kiện tôn phần ngực và hông bạn. Chỉnh sửa đường cắt trên áo quần. Đeo trang sức phù hợp tôn vẻ đẹp của bạn. Sử dụng tông màu và hoa văn có thể tạo ảo giác rằng bạn có vóc dáng rất mảnh mai. Tránh xa với trang phục làm bạn trông to hơn. Mặc quần áo shapeware cũng là cách hay làm cho dáng cơ thể bạn trông nhỏ gọn hơn đấy. |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.