source
stringlengths 12
19.4k
| summary
stringlengths 12
2.82k
|
|---|---|
Ngoài những chiếc trống và chũm choẹ, bạn cũng cần có trong tay một dụng cụ nhỏ bé nhưng hết sức quan trọng có tên gọi là khoá trống. Dụng cụ này dùng để xiết chặt hay nới lỏng một số ốc vít ở bộ trống và nó cũng rất cần thiết khi bạn cần tháo rời một chiếc trống của mình (ví dụ như khi bạn cần phải thay mặt trống). Một bộ trống tiêu chuẩn sẽ cần có hầu hết, hoặc tất cả những thành phần sau: Trống lẫy Trống trầm (trống đạp) (cùng bàn đạp) Chũm choẹ đôi (đi kèm bàn đạp) Chũm choẹ phá tiếng Chũm choẹ cao Các trống con kèm với/hoặc trống con sàn Ghế đẩu để ngồi Bạn cần tìm một khu vực đủ rộng rãi để có thể lắp đặt bộ trống mà không phải dồn ép các thành phần vào với nhau. Khi chơi, bạn cần có khả năng di chuyển nhịp nhàng và tự nhiên. Việc đặt các thành phần trong bộ trống quá gần với nhau có thể khiến bạn gặp khó khăn khi chơi và còn có nguy cơ ảnh hưởng không tốt đến âm thanh mà bạn tạo ra (ví dụ khi đánh một chũm choẹ và nó va vào chiếc trống vuông góc). Mặc dù các bộ trống có số lượng thành phần khác nhau sẽ chiếm những diện tích không gian khác nhau nhưng có một kinh nghiệm là một khoảng không gian trên sàn sẽ đủ lớn cho bộ trống của bạn nếu bạn có thể nằm trên sàn và duỗi tay duỗi chân thoải mái mà không đụng phải thứ gì. | Tập hợp tất cả những thành phần cần thiết cho bộ trống của bạn. Tìm một vị trí phù hợp để lắp đặt bộ trống của bạn. |
Nếu lông mèo rối xù, bạn có thể cạo lông cho chúng. Lông bù xù có thể gây bạc màu và sẹo trên da mèo. Sau đó, bạn cần lên lịch trình vệ sinh thường xuyên cho mèo. Lý do khác để cạo lông mèo bao gồm dị ứng, búi lông, hậu môn dính bẩn, và rụng lông nhiều. Trong những trường hợp này, bạn có thể giảm độ dày của lông bằng cách tỉa bớt đi. Nói chung, bạn không nên cạo lông cho mèo nếu thật sự không cần thiết. Lông mèo có tác dụng cách nhiệt vào mùa hè và giữ ấm vào mùa đông. Nếu cạo lông mèo quá nhiều, bạn sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng điều hòa nhiệt độ của chúng. Nếu là mèo lông dài, bạn có thể cân nhắc chải lông để giữ mát cho chúng thay vì cạo. Không phải con mèo nào cũng nên được cạo lông. Mèo có tính hung hăng cao, mèo già hoặc mèo bệnh có thể trở nên căng thẳng hoặc bị thương trong lúc cạo. Kiểm tra mức giá và địa điểm. Người chuyên chải lông thú cưng có kỹ năng xử lý bộ lông của mèo. Tuy rằng dịch vụ thường có giá cao hơn tự cạo lông ở nhà, nhưng cũng xứng đáng với chi phí. Họ hiếm khi làm cho mèo bị thương và cũng biết cách trấn an thú cưng trong lúc cạo lông. Giá cả tùy thuộc vào mỗi dịch vụ. Gói vệ sinh cơ bản (thay cho cạo lông hoàn toàn) có giá thấp hơn. Nhằm đảm bảo an toàn, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ thú y trước khi cạo lông cho mèo. Nếu lông mèo bị rối, bác sĩ thú y có thể tháo gỡ được. Ngoài ra, bác sĩ có thể khuyên bạn không nên cạo lông cho mèo hoặc chỉ thực hiện vào những mùa nhất định cũng như giới thiệu chuyên gia vệ sinh hay dụng cụ phù hợp. | Xem xét việc cạo lông cho mèo của bạn. Cân nhắc lựa chọn người chuyên chải lông thú cưng. Trao đổi với bác sĩ thú y. |
Một số loại thuốc không kê đơn có thể giúp xoa dịu đờm. Thuốc chữa nghẹt mũi, thuốc kháng histamine và thuốc xịt mũi steroid có thể giúp ích trong trường hợp đờm không thuyên giảm khi áp dụng điều trị tại nhà. Không dùng thuốc không kê đơn khi chưa tham khảo ý kiến dược sĩ, đặc biệt khi bạn đang mắc các vấn đề về sức khỏe hoặc đang dùng thuốc chữa bệnh. Một số thuốc không an toàn cho một vài đối tượng. Có thể thử dùng thuốc Mucinex để làm loãng chất nhầy. Đảm bảo uống nhiều nước cùng với loại thuốc này. Thông thường, đờm sẽ tự khỏi mà không cần điều trị. Tuy nhiên, đờm kéo dài có thể gây khó khăn trong sinh hoạt. Nếu bị đờm nặng và bệnh không phản ứng với việc điều trị, bạn nên đến bác sĩ khám. Có thể bạn đang có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được điều trị. Đờm có thể là do các vấn đề như polyp mũi hoặc dị ứng. Nếu nghi ngờ một trong các vấn đề này gây đờm, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến gặp chuyên gia để được đánh giá. Có thể bạn phải trải qua xét nghiệm dị ứng để sàng lọc dị ứng. Việc điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra đờm. Ví dụ, polyp mũi có thể được điều trị bằng sản phẩm xịt mũi chứa steroid. Đôi khi, nguyên nhân gây đờm mãn tính không được xác định. Nếu không thể tìm ra được nguyên nhân cụ thể, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn một số bước hỗ trợ tự điều trị. Các bước này được tư vấn cụ thể cho tình trạng của bạn. Nên cùng bác sĩ trao đổi về các bước hỗ trợ tự điều trị và hỏi kỹ nếu có thắc mắc. Luôn cẩn thận tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để giúp điều trị đờm. | Hỏi dược sĩ về thuốc không kê đơn. Đến bác sĩ khám trong một số trường hợp. Sàng lọc và điều trị vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Hỏi bác sĩ về các bước hỗ trợ tự điều trị. |
Khi chúng ta sống tại một nơi nào đó trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, chúng ta sẽ ngừng xem nó là điều phi thường hoặc thú vị. Bạn có thể truyền sức sống cho đam mê mà bạn dành cho nơi bạn sinh sống bằng cách đóng vai một vị khách du lịch trong một ngày. Đến tham quan bảo tàng, công viên, và phòng triển lãm tranh trong khu vực. Chụp ảnh và cố gắng trải nghiệp những địa điểm này tương tự như khách du lịch. Thử qua nhà hàng mà bạn chưa từng đến, hoặc gọi món ăn mới từ thực đơn của nơi bạn yêu thích. Trải nghiệm cuộc sống theo quan điểm của người ngoài cuộc – bạn sẽ tái khám phá những điều mà bạn yêu thích về nó. Khi nghĩ về thiền, có lẽ bạn sẽ hình dung rằng đây là một công việc chứ không phải là thời gian để vui đùa. Mặc dù nó đòi hỏi sự yên tĩnh và tập trung, thiền có thể trở thành hoạt động thú vị. Thật ra, nó cho phép bạn kết nối với nội tâm của mình và môi trường bên ngoài, có nghĩa là bạn sẽ có ý thức hơn trước phương thức để vui vẻ xung quanh bạn. Để biến quá trình thiền trở nên thú vị, bạn nên tìm người có thể thiền cùng bạn. Thay đổi môi trường, và điều này có thể thúc đầy mọi thứ trở nên đầy thử thách và thú vị hơn. Bạn cũng có thể tìm phương pháp thiền có hướng dẫn với âm thanh và lời nhắc nhở lý thú. Nếu tiếng nói trong đầu bạn thường xuyên than phiền hoặc chỉ trích, sẽ khó để bạn tận hưởng cuộc sống. Vượt qua quá trình tự nói chuyện với bản thân theo kiểu tiêu cực sẽ mời gọi nhiều sự tích cực hơn bước vào một ngày của bạn. Để ngừng nói chuyện với bản thân một cách tiêu cực, bạn nên tuân theo bốn bước sau. Chú ý đến suy nghĩ của mình nhiều hơn. Quyết định xem liệu suy nghĩ của bạn có hữu ích hay không (ví dụ, chúng cải thiện hay khiến tình huống trở nên tồi tệ hơn)? Ngừng suy nghĩ tiêu cực ngay lập tức. Lựa chọn không tham gia hoặc hoan nghênh suy nghĩ tiêu cực. Thay đổi lời tự nói chuyện tiêu cực thành tích cực. Ví dụ, câu nói "Tất cả mọi bài tập mình phải làm sẽ khiến mình không bao giờ có thể dành thời gian cho bạn bè" sẽ được chuyển đổi thành tích cực hơn như "Nếu mình nỗ lực cố gắng làm bài tập và không trì hoãn, mình có thể nghỉ giải lao giữa giờ và gặp gỡ bạn bè". Trở nên biết ơn sẽ giúp bạn nhìn nhận mọi hoạt động dưới dạng thú vị hơn là không hài lòng. Có khá nhiều cách để bạn bày tỏ lòng biết ơn, như nói lời cảm ơn và bắt đầu viết nhật ký về lòng biết ơn. Tuy nhiên, một trong những biện pháp hiệu quả nhất để thay đổi quan điểm đó là thay đổi ngôn ngữ của bạn. Ví dụ, chúng ta thường than phiền hoặc cằn nhằn về mọi công việc chúng ta cần phải làm. Một gợi ý đó là bạn nên thay đổi ngôn ngữ của bạn thành lời mô tả về mọi nhiệm vụ bạn nên thực hiện. Thay đổi từ "cần phải" thành "nên" sẽ đem lại sự biến đổi tích cực trong cách bạn nhìn nhận và tận hưởng cuộc sống. | Trở thành khách du lịch trong một ngày. Thiền. Ngừng tự nói chuyện với bản thân một cách tiêu cực. Nuôi dưỡng trái tim biết ơn. |
Chạm vào biểu tượng ứng dụng Imgur (trên di động), hoặc truy cập https://www.imgur.com/ trong trình duyệt (trên máy tính để bàn). Nếu chưa đăng nhập vào Imgur, bạn sẽ cần lựa chọn Sign in, sau đó nhập địa chỉ email và mật khẩu Imgur. Trên di động, bạn sẽ cần chạm vào biểu tượng hồ sơ của mình rồi chạm vào Sign in or Sign up. Nhấp vào New post ở phía trên cùng trang rồi nhấp vào Browse (trên máy tính để bàn), hoặc chạm vào biểu tượng camera ở phía dưới cùng màn hình (trên di động). Nhấp hoặc chạm vào ảnh bạn muốn tải lên. Trên di động, có thể bạn sẽ cần chạm vào Allow access to photos hoặc nút gì đó tương tự ở phía dưới cùng màn hình trước khi lựa chọn ảnh. Nhấp vào Open (trên máy tính) hoặc chạm vào Next (trên di động). Imgur yêu cầu mỗi bài đăng phải có tiêu đề, vì thế hãy nhấp vào trường "Give your post a title" (trên máy tính để bàn) hoặc chạm vào trường "Post Title" (trên di động), sau đó gõ tiêu đề bạn muốn sử dụng cho ảnh của bạn. Nhấp vào Share to community (trên máy tính để bàn) hoặc chạm vào Post ở góc trên bên phải của trang hoặc màn hình. Bức ảnh sẽ được tải lên Imgur. | Mở Imgur. Lựa chọn nút "Upload". Lựa chọn ảnh. Xác nhận sự lựa chọn của bạn. Nhập tiêu đề. Tải ảnh lên. |
Một phần để đảm bảo rằng bạn được lắng nghe là chọn đúng thời điểm và nơi chốn. Điều này đặc biệt quan trọng khi cần trao đổi về một vấn đề khó. Bạn muốn chọn giờ phút riêng tư hơn là làm điều đó ở một sự kiện công cộng. Khi có vấn đề, tranh cãi với bạn đời trước mặt cả nhà trong đêm Giáng sinh sẽ không đem lại hiệu quả. Tương tự, lựa chọn thời điểm khi cả hai đều gắt gỏng hoặc mệt mỏi (chẳng hạn như trong một chuyến đi dài) sẽ khiến người kia khó lắng nghe bạn hơn. Dù không cần thiết phải ghi trước toàn bộ nội dung cần nói, viết ra những điểm bạn muốn đề cập đến là ý tưởng không tồi. Nó đặc biệt quan trọng nếu bạn là người rụt rè và thường gặp khó khăn hơn trong việc suy nghĩ và trình bày vấn đề trong lúc giao tiếp. Nó cũng giúp bạn không đi lệch hướng trong cuộc trò chuyện, bởi bạn sẽ nhớ kỹ hơn nội dung cần trao đổi. Tự hỏi những câu hỏi như: “Giải pháp mình muốn thấy ở đây là gì?” hay “Mình có thể làm gì khác để cảm thấy được lắng nghe?” Dù gắn liền với chọn đúng thời gian và địa điểm, việc xác định liệu ai đó có sẵn sàng lắng nghe hay không là rất quan trọng. Nếu họ không, bạn nói gì hay nói như thế nào đều không còn là vấn đề. Khi ai đó không sẵn lòng, họ sẽ không nghe, dù thế nào đi nữa. Ngôn ngữ cơ thể họ có thể nói nhiều điều với bạn. Nếu họ quay lưng về phía bạn, không tạo tiếp xúc bằng mắt hay khoanh tay trước ngực, họ dường như đang thủ thế hoặc không muốn nghe bạn nói. Khi trở nên gây hấn hay giận dữ, sẽ rất khó để họ có thể nghe lọt những gì bạn nói. Trong trường hợp này, tốt nhất bạn nên thoát khỏi tình thế đó càng sớm càng tốt. Khi cố để được lắng nghe, bạn cần đảm bảo rằng ngôn ngữ cơ thể bạn thể nói lên điều đó. Cố hết sức để cuộc nói chuyện không bị đứt đoạn bằng cách để tâm đến thông điệp từ ngôn ngữ cơ thể bạn. Nếu có thể, hãy ngồi cạnh người mà bạn muốn được lắng nghe. Đồng thời, giữ khoảng cách đủ xa với người nghe để họ không cảm thấy bị ép buộc và đủ gần để có được sự kết nối. Nếu có thể, giữ giọng nói và ngôn ngữ cơ thể ở mức trung hòa. Tránh khoanh tay trước ngực hay thu tay thành nắm đấm. Mở ngực hết mức có thể. Duy trì tương tác bằng mắt với người nghe. Nhờ đó, bạn có thể nhận biết cảm nhận của họ, liệu họ có còn lắng nghe hay không và đồng thời, nó sẽ giúp duy trì sự kết nối giữa bạn và người nghe. Bạn đang cố có được sự tương tác với người khác mà không buộc họ phải im lặng. Nếu bạn khiến người khác phải ngay lập tức im lặng, bạn sẽ thấy rằng tiếp đó, việc khiến họ lắng nghe bạn là hoàn toàn bất khả thi. Điều bạn muốn là một cuộc thảo luận mang tính chia sẻ thay vì kết tội. Chẳng hạn như bạn có thể nói: "Em đang gặp khó khăn, không biết liệu anh có thể giúp em không?” và sau đó, dễ dàng chuyển sang giải thích rằng bạn cần sự hỗ trợ trong việc chăm sóc con cái. Ví dụ thứ hai có thể là: "Em bối rối quá, em sẽ rất vui nếu anh có thể giúp em hiểu được" và sau đó, giải thích rằng bạn cảm thấy có khoảng cách giữa hai người, bạn thật sự muốn nỗ lực để thu hẹp khoảng cách đó. Giận dữ thường là mặt nạ của những gì sâu sắc và dễ tổn thương hơn, như sợ hãi hay nỗi đau. Khi bạn bắt đầu trực tiếp với sự tức giận, thay vì mở ra, bạn đã đóng lại mọi con đường để dẫn đến một cuộc thảo luận. Sự tổn thương, dù khó (và đáng sợ) hơn để bộc lộ, thường được lắng nghe hơn. Dù vậy, nó có nghĩa là bạn sẽ phải chia sẻ nỗi đau một cách cân nhắc hơn. Đó là tại sao phát ngôn "tôi" lại quan trọng đến vậy. Bạn cần giải thích tại sao bạn đau hay chán chường đến thế. Ví dụ như: "Em rất buồn khi anh quên lấy đồ, bởi nó làm em cảm thấy dường như lời dặn dò kỹ lưỡng của em chẳng hề quan trọng bằng việc chạy về nhà và gác chân lên ghế" sẽ tốt và cởi mở hơn nhiều so với: "Anh lúc nào cũng quên làm điều này điều nọ. Em đoán anh chỉ đơn giản là không quan tâm đến lời dặn kỹ lưỡng này!". Thảo luận và được lắng nghe không phải là đường một chiều. Bạn không thể trông chờ ai đó sẵn lòng nghe nếu bản thân bạn không sẵn lòng lắng nghe họ nói. Có thể sẽ khó khăn để nghe những điều khác với suy nghĩ của bạn về chính mình hay về mối quan hệ, nhưng nếu muốn được lắng nghe, bạn cần làm được điều đó. Nghe điều người khác cần bày tỏ. Nếu không sẵn lòng nghe khi bạn đời giải thích từ góc độ của họ: "Anh quên không lấy đồ vì quá lo lắng về sự sa sút trong kết quả học tập ở trường của con", thì bạn sẽ chẳng đi được đến đâu trong cuộc trò chuyện. Khi người khác nói, hãy lắng nghe một cách tích cực. Nếu mất tập trung hoặc mải chìm đắm với suy nghĩ của chính mình, hãy yêu cầu họ lập lại lần nữa. Nhìn vào mắt họ và tập trung vào những điều họ nói thay vì mải mê với những gì bạn sẽ nói tiếp theo. Những thảo luận quan trọng, khiến người khác nghe bạn, mở lòng khi bị tổn thương hoặc khó chịu. Tất cả chúng có thể cực kỳ khó khăn và khiến bạn cạn kiệt cảm xúc. Nếu tiếp cận chúng với một chút hài hước, nhiều khả năng bạn sẽ có thể tiến xa hơn. Sau cùng, mọi người có khuynh hướng sẵn lòng lắng nghe bạn hơn khi bạn tiếp cận tình huống một cách hóm hình thay vì cảm xúc. Bạn không thể được lắng nghe mọi lúc. Chỉ đơn giản là bạn không thể. Việc bạn làm "đúng" mọi thứ không còn là vấn đề. Bạn chuẩn bị bước đệm, chọn đúng thời điểm, duy trì trạng thái trung hòa thay vì nổi nóng. Đôi khi, người khác không sẵn sàng cho những gì bạn phải nói và đôi khi, họ sẽ chẳng bao giờ sẵn sàng. Nếu ai đó liên tục không thể hoặc sẽ không nghe những điều bạn phải nói, có lẽ bạn cần cân nhắc lại liệu duy trì mối quan hệ với họ có đáng hay không. | Chọn đúng thời điểm. Biết trước điều muốn nói. Kiểm tra liệu người khác có sẵn lòng nghe bạn. Đảm bảo rằng ngôn ngữ cơ thể của chính bạn thể hiện sự mong muốn được nói. Chuẩn bị sàn diễn. Thể hiện sự dễ tổn thương thay vì giận dữ. Sẵn lòng lắng nghe. Trau dồi khiếu hài hước của bạn. Chấp nhận rằng đôi khi đối phương không mở lòng lắng nghe. |
Bàn phải đủ rộng để đặt bình nước chanh, cốc, khăn và các mặt hàng khác nếu có. Chuẩn bị ghế cho người đứng quầy với bạn. Để thu hút khách hàng nhiều hơn, bạn nên sử dụng một tấm khăn trải bàn đẹp (nhưng không quá nổi bật) và gắn biển hiệu ở phía trước. Màu sáng sẽ khiến mọi người chú ý đến quầy của bạn và suy nghĩ về việc có muốn mua một chút gì đó hay không. Có nhiều cách pha nước chanh khác nhau. Việc bạn thử nghiệm để tìm ra một công thức pha nước chanh ngon là hoàn toàn xứng đáng để không làm khách hàng thất vọng. Bạn nên thử mỗi lần pha để đảm bảo nước chanh của bạn đủ ngọt, đủ chua trước khi bán. Và luôn cho đá để có những cốc nước chanh mát lạnh. Dưới đây là 3 cách pha nước chanh: Pha bằng chanh tươi. Để có 4 lít nước chanh, bạn cần 2 cốc nước cốt chanh tươi và 2 cốc đường trắng. Khuấy cho đường tan hết. Pha bằng nước chanh cô đặc. Bạn có thể mua nước chanh cô đặc đông lạnh ở khu vực đồ đông lạnh trong cửa hàng thực phẩm. Hòa nước chanh với nước theo hướng dẫn ghi trên bao bì. Pha bằng bột chanh. Mua nước chanh dạng bột. Làm theo hướng dẫn để hòa tan bột trong nước lạnh. Lựa chọn phổ biến nhất là cốc giấy nhỏ; tuy nhiên, bạn có thể dùng cốc nhựa to nếu muốn. Thông thường, một lô cốc là đủ bán trong một ngày. Nhớ chuẩn bị một gói khăn giấy. Tại sao lại chỉ dừng lại ở nước chanh? Vì đã dựng quầy, bạn có thể bán thêm một vài mặt hàng khác. Sẽ rất vui nếu bạn bán thêm bánh quy, bánh sô cô la và các loại bánh nướng khác. Bạn cũng có thể bán những loại đồ uống khác. Nước chanh dâu, trà đá hoặc nước hoa quả là những loại đồ uống tươi ngon mà khách hàng của bạn có thể cũng sẽ rất thích. Có một vài trang web cho phép bạn đăng nhập để có thể bắt đầu chuẩn bị cho một quầy bán nước chanh hoặc bánh nướng, và sau đó, bạn có thể quyên góp một phần lợi nhuận của mình để giúp đỡ những người gặp khó khăn. | Đặt bàn và ghế gấp. Pha nước chanh. Chuẩn bị cốc dùng một lần và khăn giấy. Bán một vài mặt hàng khác nếu muốn. |
Thay đổi hormone trong cơ thể có thể khiến ngực và nhũ hoa trở nên sưng và đau. Thông thường, sự mất cân bằng trong lượng estrogen và progesterone chính là thủ phạm gây nên vấn đề này. Biến động trong lượng nội tiết tố là điều bình thường trong các trường hợp sau: Trong suốt quá trình mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Trước hoặc trong khi có kinh. Khi phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn mãn kinh. Nam giới cũng có thể gặp phải tình trạng này. Và thường là do sự mất cân bằng trong lượng estrogen và testosterone. Mặc dù nam giới không phải trải qua chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, hoặc mãn kinh, biến động trong hormone là điều khá phổ biến. Nhũ hoa đau nhức có thể là do béo phì hoặc sự chuyển hóa ngoại vi của estrogen trong tế bào chất béo. Điều này có thể gây nên căn bệnh nữ hóa tuyến vú ở nam giới. Nếu nhũ hoa đau nhức là do sự mất cân bằng trong lượng hormone, kem bôi ngoài da có thể sẽ không đem lại hiệu quả. Cách tốt nhất để xoa dịu cơn đau là chườm lạnh. Bạn nên nhớ bọc một chiếc khăn quanh túi đá viên và áp túi đá vào da không quá 20 phút. Nếu nhũ hoa của bạn vẫn còn đau, bạn có thể chườm lạnh thêm một lần nữa sau khi vùng da của bạn đã ấm trở lại cũng như triệu chứng đau nhức tiếp tục tái phát. Để đối phó với nhũ hoa đau nhức do thay đổi nội tiết tố, bạn có thể uống thuốc giảm đau không cần kê toa. Biện pháp này sẽ giúp làm giảm cơn đau và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Acetaminophen chính là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID) sẽ làm giảm viêm và trong trường hợp này thì viêm nhiễm lại không phải là nguyên nhân khiến nhũ hoa của bạn đau nhức. Tuy nhiên, NSAID cũng có thể đem lại hiệu quả. Bạn nên tránh sử dụng aspirin nếu bạn dưới 20 tuổi bởi vì hành động này sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải Hội chứng Reye. Nếu nhũ hoa và ngực của bạn bị đau nhức, chiếc áo lót đem lại sự hỗ trợ tốt hơn có thể giúp bạn giảm thiểu cơn đau. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang mang thai để ngăn ngừa áo lót bị kéo căng. Bạn cũng có thể sử dụng áo lót thể thao khi ngủ. Nếu ngực của bạn xê dịch khi bạn ngủ, nó có thể khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Nếu cơn đau nhức kéo dài hơn nhiều ngày đến 1 tuần, đây có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe khác. Bạn nên đến bệnh viện để khám xem liệu bạn có đang gặp phải tình trạng bệnh lý tìm ẩm nào khác khiến nhũ hoa của bạn đau nhức. Nếu cơn đau vẫn kéo dài hoặc vượt quá khả năng chịu đựng của bạn, bác sĩ có thể sẽ kê toa thuốc danazol cho bạn. Loại thuốc này được sử dụng để chữa trị nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau, nhưng cũng có thể được dùng để điều trị sưng tấy và đau nhức ngực cũng như nhũ hoa. Tuy nhiên, nó sẽ đem lại tác dụng phụ đó là gây nam hóa có thể khiến bạn phải hạn chế việc sử dụng. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ xem liệu loại thuốc này có phù hợp với bạn. | Xem xét tình trạng hormone của bạn khi nhũ hoa của bạn đau nhức. Chườm lạnh lên nhũ hoa. Uống thuốc giảm đau. Lựa chọn sử dụng áo lót đem lại sự nâng đỡ tốt hơn. Đi khám bệnh nếu cơn đau không thuyên giảm. Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc danazol. |
Bả trừ gián có thể đặt trong loại hộp mà trẻ em không mở được hoặc dùng dưới dạng gel có chứa chất độc tác dụng chậm trộn với thức ăn hấp dẫn (đối với gián). Lũ gián sẽ ăn chất độc và đem về tổ để cuối cùng toàn bộ lũ gián khác đều chết. Đặt bả ở nơi gián thường lui tới như dọc theo ván lát chân tường, bên dưới bồn rửa và ở các góc. Vị trí đặt bả càng gần tổ gián càng tốt vì sẽ càng có nhiều gián ăn bả và đem về tổ. Hầu hết các loại bả gián đều chứa thành phần hoạt chất fipronil 0,05% hoặc hydramethylnon 2%. Gián sẽ ăn chất độc, sau đó thải ra tại tổ và những con gián khác sẽ chết khi tiếp xúc với chất thải đó. Phương pháp diệt gián này có thể mất vài tuần. Khi thế hệ gián đầu tiên bị tiêu diệt, trứng gián sẽ nở, và sẽ có thêm nhiều gián nữa phải đánh bả trước khi bạn có thể loại trừ hoàn toàn cả tổ của chúng. Trộn một phần a-xít boric bột (không phải dạng hột), đôi khi còn gọi là bột trừ gián nhưng thường được bán ở các hiệu thuốc), với một phần bột trắng và một phần đường trắng xay nhuyễn. Đường và bột sẽ thu hút gián, và a-xít boric sẽ giết chúng. Rắc hỗn hợp vào sau ngăn kéo và ngăn tủ, dưới tủ lạnh, bếp lò và những nơi tương tự. Bạn cũng có thể thử làm hỗn hợp tương tự với 1 phần hàn the, 2 phần bột và 1 phần ca cao. Chờ ít nhất 3 chu kỳ biến mất/xuất hiện trở lại của các đàn gián càng ngày càng ít dần, kéo dài khoảng 2 tuần. Tiếp tục dùng a-xít boric cho đến khi sạch bóng lũ gián. Trẻ em, chó và một số thú cưng khác cũng có thể vô tình ăn phải hỗn hợp. A-xít boric không độc lắm đối với người và thú cưng nhưng chỉ nên dùng ngoài da, do đó bạn nên đặt nơi nào chỉ có loài côn trùng này có thể tiếp cận được. Hỗn hợp sẽ đóng lại thành bánh trong môi trường ẩm, do đó bạn nên dùng giấy hoặc khay nhôm để bảo vệ sàn và ngăn tủ. | Sử dụng bả trừ gián mua ở cửa hàng. Thử dùng các loại bả gián tự làm tại nhà. |
Hiệu ứng Lens trong Snapchat có hai lựa chọn tráo đổi khuôn mặt khác nhau: Bạn có thể tráo đổi khuôn mặt với ai đó trong cùng khung hình, hoặc bạn có thể tráo đổi khuôn mặt với ảnh lưu trong thiết bị. Để bật Lens, bạn ấn và giữ một khuôn mặt trong màn hình máy ảnh Snapchat. Sau một lúc, hiệu ứng Lens sẽ hiển thị ở bên dưới màn hình. Hiệu ứng Lens này có thể tìm thấy ở cuối danh sách với biểu tượng hai khuôn mặt cười. Khi chọn Lens tráo đổi khuôn mặt màu vàng, bạn sẽ thấy khuôn mẫu hai mặt cười hiển thị trên màn hình. Hãy di chuyển khuôn mẫu đến hai vị trí khuôn mặt và Snapchat sẽ tráo đổi chúng. Khuôn mặt của bạn sẽ hiển thị trên cơ thể của người bạn kia và ngược lại! Lens này hiển thị ở cuối danh sách với biểu tượng một khuôn mặt cười và máy ảnh. Sau khi chọn hiệu ứng này, Snapchat sẽ quét các ảnh trên thiết bị của bạn và tìm ảnh với khuôn mặt có thể tráo đổi. Snapchat sẽ quét ảnh của bạn và tìm ảnh có khuôn mặt. Bạn không thể tự chọn ảnh, mà chỉ có thể dựa vào việc nhận diện khuôn mặt của Snapchat. Hiệu ứng này tráo đổi một khuôn mặt trong ảnh có sẵn với cơ thể hiện tại trong máy ảnh - khá giống với việc tạo kiểu Lens riêng ngay tại thời điểm đó! | Bật hiệu ứng Lens để tìm lựa chọn tráo đổi khuôn mặt. Chạm vào lựa chọn tráo đổi khuôn mặt màu vàng để tráo đổi khuôn mặt với người kế bên. Di chuyển khuôn mẫu trên màn hình đến vị trí khuôn mặt của bạn. Chọn Lens tráo đổi khuôn mặt màu tím để tráo đổi khuôn mặt với ảnh lưu trong điện thoại. Chạm vào khuôn mặt mà bạn muốn tráo đổi. |
Nếu gặp phải hiện tượng đau mắt hoặc chảy nước mắt nhiều, bạn cần trao đổi với bác sĩ. Các triệu chứng khác mà bạn cần đi khám bác sĩ bao gồm thay đổi thị lực, mắt đỏ hoặc sưng tấy, và có mủ hoặc dịch tiết bất thường chảy ra từ mắt. Nếu không thấy cải thiện hoặc triệu chứng trở nên trầm trọng hơn, bạn cần đi khám bác sĩ. Nếu đang điều trị viêm nhiễm, bạn cần lưu ý triệu chứng ở mắt kia. Đi khám bác sĩ nếu bắt đầu thấy tình trạng viêm nhiễm lan sang mắt còn lại. Nếu da bị phát ban hoặc tổn thương, khó thở, sưng mắt, mặt, ngực hoặc cổ họng có cảm giác bị ép chặt, có thể bạn đã bị dị ứng. Phản ứng dị ứng là tình trạng y tế khẩn cấp. Bạn cần gọi 115 hoặc tìm sự trợ giúp y tế nhanh nhất có thể. Không nên tự mình đến bệnh viện. Nếu cho rằng bị dị ứng thuốc nhỏ mắt, bạn cần rửa mắt bằng sản phẩm vệ sinh dành cho mắt nếu có. Nếu không có sản phẩm vệ sinh mắt, bạn có thể dùng nước để loại bỏ thuốc ra khỏi mắt nhằm tránh xâm nhập sâu vào trong mắt. Nghiêng đầu sang một bên, mở mắt để nước rửa trôi thuốc ra khỏi mắt. | Đi khám bác sĩ nếu có triệu chứng bất thường. Theo dõi triệu chứng. Lưu ý phản ứng dị ứng. Rửa mắt. |
Nhấp hoặc nhấp đúp vào ứng dụng Terminal với biểu tượng khung đen có ký hiệu ">_" trắng bên trong, hoặc bạn có thể nhấn tổ hợp phím Ctrl+Alt+T. Nhập ping cùng với website hoặc địa chỉ IP mà bạn muốn kiểm tra kết nối. Chẳng hạn, để kiểm tra kết nối giữa Facebook với máy tính, bạn cần nhập ping www.facebook.com. Lệnh "ping" sẽ được thực thi và bắt đầu gửi yêu cầu đến địa chỉ cụ thể. Bên phải mỗi dòng hiện ra là các số với đơn vị "ms"; đây là số mili giây mà máy tính mục tiêu cần để phản hồi yêu cầu dữ liệu của bạn. Số giây càng nhỏ thì tốc độ kết nối giữa máy tính hiện tại và máy tính/website khác càng nhanh. Khi bạn ping địa chỉ web trên Terminal, dòng thứ hai sẽ hiển thị địa chỉ IP của website mà bạn đang kiểm tra. Bạn có thể tận dụng điều này để ping website thay vì địa chỉ IP. Lệnh "ping" sẽ thực thi vô thời hạn; để dừng lại, hãy nhấn Ctrl+C. Thao tác này sẽ dừng lệnh và hiển thị kết quả ping bên dưới dòng "^C". Để xem thời gian trung bình mà máy tính khác cần để phản hồi, hãy nhìn vào số phía sau dấu gạch chéo đầu tiên (/) trong dòng bên dưới "# packets transmitted, # received". | Mở Terminal trên máy tính. Nhập lệnh "ping". Nhấn ↵ Enter. Xem tốc độ ping. Dừng quá trình ping. |
Nếu đang lo lắng về sự chênh lệch chiều cao, bạn hơi thiên về bề ngoài. Thay vào đó, hãy nghĩ về những gì bạn yêu thích ở con người chàng, chẳng hạn như nét quyến rũ, sự thông minh, hoặc trái tim nhân hậu của chàng. Bạn không thể xây dựng một mối quan hệ chỉ dựa trên chiều cao, tuy nhiên bạn có thể vun đắp cho tình yêu dựa trên tính cách hòa hợp. Nếu hẹn hò với một chàng cao hơn mình rất nhiều, bạn phải vươn người để hôn chàng. Khi yêu một chàng thấp hơn, bạn sẽ dễ dàng rút ngắn chiều cao, giúp việc hôn nhau thuận lợi hơn. Hãy để ý khi nói “chúc ngủ ngon” và bạn có thể dễ dàng hôn chàng mà không cần phải vươn người. Chiều cao thật sự mang lại nhiều lợi thế, do đó những chàng trai chân ngắn phải làm việc chăm chỉ hơn để giành được ưu thế. Điều đó là một điểm có lợi cho bạn vì nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng các chàng thấp hơn thường làm việc nhà nhiều hơn so với những chàng chân dài. Cho dù ban đầu việc cao hơn bạn trai có thể khiến bạn cảm thấy mình cao lớn và lúng túng, hãy nhìn nhận việc này theo một hướng khác. Hầu hết người mẫu đều là cô nàng cao kều, vì thế đứng cạnh chàng giúp bạn trông giống như một người mẫu, không hề cao lớn hay lênh khênh. Cho dù chuyện tình chàng thấp - nàng cao không phổ biến như trường hợp nàng thấp – chàng cao, bạn có thể tìm thấy nhiều cặp đôi hạnh phúc trên thế giới có chiều cao tương tự như bạn và bạn trai. Khi đã quan sát một vài cặp đôi (người quen, một cặp ở nơi công cộng, hoặc người nổi tiếng), bạn sẽ nhận ra rằng họ không hề quan tâm đến sự chênh lệch chiều cao. Thay vào đó, họ chỉ quan tâm đến tình yêu dành cho nhau. | Tập trung vào những gì bạn yêu thích ở chàng. Để ý xem việc hôn chàng sẽ dễ dàng như thế nào. Nghiên cứu dữ liệu. Trân trọng việc anh ấy làm nổi bật chiều cao của bạn. Quan sát các cặp đôi hạnh phúc khác. |
Sau khi sống sót khi lên cơ đau tim, điều cần thiết ở đây là làm theo những gì bác sĩ căn dặn để có thể hồi phục nhanh, bao gồm ngày tiếp sau đó và trong khoảng thời gian dài. Khả năng cao là bạn sẽ được kê toa thuốc giúp giảm tình trạng máu đông. Bạn có thể sẽ phải dùng loại thuốc này trong suốt quãng đời còn lại. Đối với một số bệnh nhân sống sót sau khi lên cơn đau tim, tình trạng phổ biến là họ thường bị trầm cảm. Trầm cảm có thể bắt nguồn từ việc túng quẫn, thiếu tự tin, cảm giác thiếu hụt, tội lỗi về việc lựa chọn phong cách sống trước đó, và nỗi sợ hãi hoặc mơ hồ về tương lai. Chương trình hồi phục thể chất với sự giám sát y tế, tái kết nối xã hội với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, và hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý là một vài cách hay để giúp cá nhân sống sót sau cơn đau tim có thể quay trở lại cuộc sống bình thường. Nếu bạn đã từng bị đau tim, thì bạn đang nằm trong nguy cơ cao là có thể sẽ bị cơn đau này hành hạ lần thứ hai. Ở Mỹ, mỗi năm gần 1/3 tình trạng đau tim xảy ra đối với bệnh nhân đã từng sống sót sau cơn đau trước đó. Một vài yếu tố sau có thể đẩy bạn vào nguy cơ cao bị lên cơn đau tim lần thứ hai: Thuốc lá. Nếu bạn hút thuốc, tình trạng đau tim của bạn có nguy cơ gấp đôi sẽ quay trở lại. Lượng cholesterol cao. Lượng cholesterol không lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng góp phần làm bạn lên cơn đau tim và biến chứng tim mạch khác. Cholesterol đặc biệt có thể gây nguy hiểm khi chúng xảy ra đồng thời với huyết áp cao, tiểu đường, và hút thuốc. Bệnh tiểu đường, đặc biệt nếu không được kiểm soát hợp lý, có thể tăng nguy cơ bị lên cơn đau tim. Tình trạng béo phì. Thừa cân có thể làm tăng lượng cholesterol và huyết áp, từ đó dẫn đến biến chứng tim mạch. Thêm vào đó, béo phì còn có thể là nguyên gây ra bệnh tiểu đường – một yếu tố khác có thể đẩy bạn vào tình trạng nguy hiểm của việc bị đau tim lần hai. Biến chứng y tế từ lối sống không lành mạnh có thể dẫn đến nguy cơ cao là bạn sẽ lên cơn đau tim lần thứ hai. Lười vận động, béo phì, lượng cholesterol cao, huyết áp và tiểu đường, căng thẳng, và hút thuốc, tất cả đều tăng nguy cơ làm bệnh tim tái phát. Giảm sự hấp thụ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Đặt mục tiêu tránh thực phẩm có chứa dầu bị hydrogen hóa một phần (partially hydrogenated oils). Hạ thấp lượng cholesterol. Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách có chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thể thao đều đặn, hay dùng thuốc hạ cholesterol được ghi đơn bởi bác sĩ. Một cách tuyệt vời để hạ lượng cholesterol là ăn dầu cá, vì chúng chứa axit béo omega-3 cần thiết. Cắt giảm việc hấp thụ cồn. Bạn chỉ nên uống một ngụm rượu nhỏ được cho phép và tránh say sưa chè chén. Giảm cân. Chỉ số khối cơ thể khỏe mạnh (BIM) thường dao động ở mức 18.5 và 24.9. Rèn luyện sức khỏe. Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc làm thể nào để bắt đầu chương trình luyện tập thể dục. Chương trình tập thể dục tăng nhịp tim trong mức kiểm soát là một chương trình lý tưởng nhưng không cần thiết. Cùng với lời khuyên của bác sĩ, tự bản thân bạn có thể lên kế hoạch cho bài tập tăng nhịp tim (ví dụ như đi bộ, bơi lội,…) dựa trên tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn và tập trung vào mục tiêu hợp lý có thể đạt được theo thời gian (chẳng hạn như đi bộ vòng quanh tảng đá mà không thở ngắn hoặc thở hổn hển). Dừng hút thuốc. Từ bỏ ngay việc hút thuốc có thể giúp giảm xuống một nửa nguy cơ bị cơn đau tim hành hạ. | Sau tình trạng đau tim, đừng quên làm theo lời khuyên của chuyên gia y tế. Chú ý tới thay đổi trong cảm xúc và quan điểm của bạn. Nắm rõ tầm nguy hiểm của việc lên cơn đau tim lần hai. Tạo sự thay đổi trong lối sống hàng ngày. |
Nếu không thể hoặc không muốn tham gia chương trình đào tạo ngành máy tính ở cao đẳng, đại học, bạn sẽ phải ngạc nhiên và hài lòng với những khóa học trực tuyến đang được cấp miễn phí. Ví dụ, bạn có thể đăng ký khóa học liên quan đến khoa học máy tính ở Coursera. Bạn cũng nên kiểm tra OpenCourseWare được cấp bởi Viện Công nghệ Massachusetts (MIT). Đó là mỏ vàng thông tin cho những ai muốn tiếp cận với tư tiệu khoa học máy tính ở cấp độ học thuật mà không phải đóng học phí. Tùy vào hiểu biết hiện có, bạn có thể chọn đề tài mà bạn hứng thú và nghiên cứu qua mạng hoặc thư viện. Nếu chỉ mới bắt đầu, bạn nên đọc sách, tạp chí hoặc trang web về các đề tài như phần cứng máy tính, internet và lập trình máy tính căn bản. Khi đọc về những chủ đề cơ bản này, bạn sẽ tìm được lĩnh vực có sức hút đặc biệt - là đối tượng để bạn có thể nghiên cứu sâu hơn. Một số đề tài chuyên sâu bao gồm bảo mật, công nghệ mã hóa, Máy Turing và Bài toán Dừng, lý thuyết tập, hệ điều hành, kiến trúc phần cứng, truyền tin thị giác và tương tranh, mạng máy tính và giao thức mạng, cơ sở dữ liệu và mô hình thông tin. Bạn cũng có thể tiến hành tìm kiếm trực tuyến danh sách đầy đủ những chủ đề khuyến nghị của giáo sư Matthew Might, vị giáo sư giảng dạy khoa học máy tính tại đại học Utah. Lập trình căn bản đơn giản, dễ học và là cánh cổng tuyệt vời cho nhiều hơn nữa kiến thức khoa học máy tính. Thêm vào đó, kinh nghiệm lập trình sẽ là điểm cộng trong hồ sơ xin việc, kể cả khi đó chưa phải là một công việc lập trình thực sự. Có nhiều "ngôn ngữ" lập trình khác nhau - những hệ thống sử dụng mã lập trình duy nhất. Nếu không biết phải bắt đầu từ đâu, Python là ngôn ngữ tốt cho người mới bắt đầu. Nó có tính trực giác và dễ học. Bạn cũng có thể cân nhắc C hoặc Java. Nếu từng học ngôn ngữ lập trình mệnh lệnh trong quá khứ, hãy thử làm quen với ngôn ngữ hàm như Haskell. Chúng là những ngôn ngữ nâng cao. Dù quyết định tiếp cận bằng cách gì, bạn cũng có thể tìm kiếm qua mạng những bài viết hay video hướng dẫn mọi điều cần biết. Ở thanh tìm kiếm, đánh tên phương pháp lập trình và cụm từ "chỉ dẫn cho người mới bắt đầu" (ví dụ: "Java chỉ dẫn cho người mới bắt đầu"). | Tìm khóa học trực tuyến miễn phí. Chọn một đề tài để nghiên cứu. Thử lập trình. |
Sau khi chuẩn bị, bạn đừng quên dành ra thời gian cho hoạt động hoặc ý tưởng mới của mình. Sợ mắc lỗi lầm chính là nguyên nhân gây nên sự trì hoãn. Thực hiện một điều mới mẻ khá hồi hộp, nhưng bạn không nên trì hoãn chúng. Bạn có thể tin tưởng vào bản thân mình! Chọn ngày thích hợp để thực hiện hoạt động mới của mình. Tốt hơn bạn nên chia sẻ với bạn bè và gia đình rằng mình sẽ làm gì và khi nào thì thực hiện. Họ có thể hỗ trợ bạn thực hiện điều đó suôn sẻ hơn! Cách lý tưởng nhất khi làm một điều mới mẻ đó là thực hiện cùng với bạn bè. Không những cả hai sẽ có kỷ niệm đẹp, mà bạn sẽ cảm thấy an tâm hơn khi có người khác ở bên cạnh. Người đồng hành với bạn có thể là vợ/chồng, nửa kia, bạn thân hoặc mẹ bạn. Suy nghĩ lựa chọn một người thật sự phù hợp để cùng thực hiện hoạt động với bạn! Bạn đang chuẩn bị cho một ngày trọng đại và đừng quên mang theo những thứ cần dùng. Người đồng hành có thể giúp đỡ bạn trong trường hợp này. Đưa danh sách vật dụng cần thiết cho họ xem trước ngày quan trọng. Đây sẽ là người kiểm tra và nhắc nhở bạn nếu quên thứ gì đó. Có thể lần đầu tiên mọi thứ không được suôn sẻ. Đây là một phần trong cuộc sống và khi làm những điều mới mẻ! Kiểm tra danh sách những điều bạn muốn làm. Hoàn thành càng nhiều càng tốt để không phải hối tiếc! | Dành thời gian cho hoạt động. Đề nghị bạn bè tham gia cùng với mình. Mang theo vật dụng cần thiết. Tận hưởng niềm vui! |
Nhiệt độ vượt quá ngưỡng khuyến cáo có thể làm hỏng chất liệu vải. Một số chất liệu như polyester có thể bị chảy khi quá nóng. Phương pháp này sử dụng nhiệt trực tiếp và có rủi ro làm hư hại vải cao hơn các phương pháp khác. Sau khi đã tẩy hình in và dấu keo còn sót lại, bạn hãy giặt món đồ như bình thường. Nhớ thực hiện việc này nếu bạn sử dụng bất cứ loại hóa chất nào để tẩy các vết keo còn sót, vì hóa chất có thể gây kích ứng và làm hại da. | Kiểm tra nhãn hướng dẫn chăm sóc sản phẩm trên áo. Giặt áo như thường lệ. |
Đồ lót tạo hình là cách tuyệt vời để đánh lừa người nhìn đến khi bạn thật sự có mông đẹp. Bạn có thể dùng đồ lót để tôn lên bất kì phần nào của cơ thể. Để có mông quyến rũ thì bạn cần loại đồ lót siết tại eo. Áo liền quần ôm sát hoặc áo nịt eo sẽ là giải pháp cho bạn. Loại trang phục này được sản xuất cho cả nam và nữ. Đây là loại đồ lót mà bạn cũng mặc tương tự như đồ lót thông thường. Họ đệm ở phần mông để tạo ra vòng ba tròn và cong hơn. Đây là cách nhanh chóng để bạn có đường cong quyến rũ hơn. Quần bò nâng mông là một ý tưởng khá mới mẻ. Họ kết hợp chất liệu đàn hồi vào vải để nâng mông lên khoảng 2,5-5cm. Chúng cũng có giá bán tương tự với quần bò thường, được bán trên mạng hoặc ngoài cửa hàng. Cách tốt nhất để tìm một chiếc quần phù hợp với bạn là thử trực tiếp ngoài cửa hàng. Sản phẩm có nhiều mức độ nâng khác nhau. Bạn nên kết hợp loại quần này với một trong các mẹo nhỏ để nhanh chóng tạo ra vòng ba quyến rũ. | Mặc đồ lót tạo hình. Mặc trang phục tạo hình làm nổi bật mông. Mặc quần bò nâng mông. |
Bạn có thể thực hiện các liệu pháp tự chế (DIY) đơn giản trước khi sử dụng các sản phẩm bán tại cửa hàng, đặc biệt nếu chi phí là vấn đề khiến bạn quan tâm. Rửa mặt là cách hiệu quả nhất để làm sạch da. Nếu bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên da, nước nóng sẽ làm giãn nở lỗ chân lông, giúp bạn dễ dàng loại bỏ chúng. Bạn có thể sử dụng khăn mặt mềm và được làm ẩm. Bạn nên rửa mặt với nước nóng, nhưng không quá nóng đến nổi gây bỏng rát da. Có thể bạn đã có sẵn tất cả những thứ bạn cần để có thể tự tay làm hỗn hợp tẩy da chết bằng đường tại nhà! Đầu tiên, hãy trộn 2 thìa canh đường và 2 thìa canh nước với nhau. Khi hỗn hợp đã được trộn đều, hãy cho thêm 1 thìa canh đường và khuấy đều. Chắt bớt nước thừa khỏi hỗn hợp, sau đó vỗ một ít nước lên mặt và chà xát hỗn hợp lên gò má theo chuyển động tròn trong khoảng 1 phút cho mỗi bên. Nếu là người thích tự tay làm mọi thứ, bạn có thể tự chế nước cân bằng từ chanh. Sau khi rửa mặt, hãy nhỏ khoảng 10 giọt nước cốt chanh vào lòng bàn tay. Bôi nước chanh lên mặt và lau sạch sau vài giây. Biện pháp này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn mà sữa rửa mặt có thể đã bỏ qua. Hãy nhớ đừng để nước chanh dính vào mắt. Nếu không cẩn thận, nước chanh có thể gây kích ứng và khiến bạn đau đớn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng giấm táo để thay thế cho chanh. Đây là bước kết thúc quy trình làm sạch da của bạn. Đá viên sẽ giúp se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập, từ đó giúp bạn duy trì một làn da sạch mụn. Hãy suy nghĩ về bước này như là hành động vá lại lỗ thông hơi trên da; bạn đã khiến lỗ chân lông giãn nở để có thể loại bỏ bụi bẩn, do đó, bạn cần phải làm se các lỗ chân lông đó để tránh làm mất tác dụng của quá trình làm sạch da. Nếu bạn không có sẵn đá viên thì nước lạnh cũng có thể đem lại hiệu quả, mặc dù không hiệu quả bằng đá viên. Bằng cách thực hiện hai lần mỗi ngày, bạn đã tăng gấp đôi quá trình làm sạch da một cách hiệu quả để có thể sở hữu một làn da sạch mụn thay vi chỉ thực hiện một lần mỗi sáng. Hãy nhớ rằng chăm sóc da kỹ lưỡng trước khi đi ngủ cũng quan trọng không kém chăm sóc da vào buổi sáng. Khi kết thúc một tuần, ngay cả khi làn da của bạn vẫn chưa hoàn toàn sạch mụn, bạn vẫn sẽ dễ dàng nhận thấy sự cải thiện của làn da. Mặc dù không cần lặp lại quá trình làm sạch da này thường xuyên khi làn da của bạn đã được cải thiện, nhưng nếu thường dễ bị mụn trứng cá, bạn nên dành thời gian để thực hiện quy trình làm sạch da nêu trên ít nhất một lần mỗi tuần để duy trì vẻ đẹp cho da. Nếu bạn có thể tiếp tục thực hiện phương pháp này thường xuyên, hãy nhớ tiến hành theo các bước nêu trên để giữ an toàn cho da. | Rửa mặt với nước ấm vào mỗi sáng. Làm hỗn hợp tẩy da chết từ đường. Tự chế nước cân bằng từ chanh. Kết thúc quá trình làm sạch da bằng cách chà xát đá viên lên mặt. Lặp lại các bước trên hai lần mỗi ngày trong vòng một tuần. Thường xuyên quan tâm đến da. |
Ngôn ngữ cơ thể có thể góp phần giúp bạn nhận biết liệu một cô gái có thích bạn hay không. Lời nói của cô ấy có thể không cho bạn biết rằng cô ấy thích bạn nhưng cơ thể của cô ấy sẽ để lộ điều đó. Nếu cô ấy thực sự thích bạn, cô ấy sẽ hướng cơ thể về phía bạn và cố gắng rướn người khi nói chuyện với bạn để cô ấy có thể gần với bạn hơn. Dưới đây là một vài dấu hiệu cho thấy cô ấy thích bạn: Xem liệu cô ấy có vân vê tóc hay nhìn xuống dưới chân không. Điều này đồng nghĩa với việc cô ấy đang cảm thấy xấu hổ và lo lắng khi nói chuyện với bạn bởi vì cô ấy thích bạn. Xem liệu cô ấy có di chuyển chân hoặc nghịch tay hay trang sức không. Đây là một dấu hiệu nữa chứng tỏ cô ấy đang bồn chồn bởi vì cô ấy thích bạn. Xem liệu cô ấy có tránh giao tiếp bằng mắt hay không. Nếu bạn nhìn vào mắt cô ấy và cô ấy quay mặt đi, điều đó có thể đồng nghĩa với việc cô ấy đang cảm thấy thẹn thùng khi nói chuyện với bạn. Xem xét nụ cười của cô ấy. Cô ấy có cười khi nói chuyện với bạn, thậm chí khi chuyện bạn nói không hề buồn cười hay không? Điều đó có thể đồng nghĩa với việc cô ấy thích bạn. Bạn có để ý rằng cô ấy làm điệu hơn khi cô ấy biết sẽ ở gần bạn hay không? Nếu bạn biết bạn sẽ gặp cô ấy ở trung tâm thương mại và cô ấy ăn diện và trang điểm kỹ lưỡng hơn thường ngày, có thể điều đó là dành cho bạn. Nếu cô ấy biết cô ấy sẽ gặp bạn vào cuối tuần và mặc một chiếc váy mới, có thể cô ấy đang cố gắng trở nên xinh đẹp hơn vì bạn. Có thể cô ấy cũng sẽ xức một chút nước hoa khi cô ấy biết cô ấy sẽ gặp bạn. Nếu bạn không nghĩ rằng cô ấy thường xức nước hoa khi đi học nhưng đột nhiên lại làm vậy khi các bạn cùng đi xem phim, có thể điều đó là dành cho bạn. Bạn sẽ cần xem xét cả việc cô ấy có ăn diện như thế khi không có bạn ở đó không. Ví dụ, hãy hỏi những người bạn học khác xem cô ấy có ăn diện vào những ngày hai bạn không gặp nhau không, hoặc chú ý tới diện mạo của cô ấy vào những ngày hai bạn vô tình gặp nhau để xem liệu trang phục của cô ấy có luôn chỉn chu như lúc cô ấy biết sẽ được gặp bạn không. Đây là một dấu hiệu chính xác cho thấy cô ấy thật sự thích bạn. Nếu bạn bắt gặp cô ấy đỏ mặt sau khi bạn nhìn cô ấy, hay gương mặt cô ấy hơi ửng hồng khi đang nói chuyện cùng bạn, vậy thì cô ấy đang xấu hổ bởi cô ấy vô cùng thích bạn. Quan sát cô ấy một lúc. Xem liệu cô ấy có thuộc kiểu người hay ngại ngùng hay cô ấy chỉ thẹn thùng vì bạn. Nếu cô ấy chỉ đỏ mặt trước bạn, vậy thì cô ấy nghĩ bạn đặc biệt. | Xem xét ngôn ngữ cơ thể của cô ấy. Xem cách cô ấy ăn diện khi ở bên bạn. Xem liệu bạn có khiến cô ấy đỏ mặt không. |
Điều đầu tiên bạn cần làm khi nghi ngờ mình gặp bệnh lý tuyến giáp đó là đến gặp bác sĩ để được kiểm tra y tế. Bác sĩ có thể dễ dàng xác định bạn có vấn đề về tuyến giáp hay không dựa vào phỏng vấn, kiểm tra lâm sàng và kết quả xét nghiệm máu. Tùy thuộc vào biểu hiện bệnh, kết quả kiểm tra có thể bao gồm nồng độ hormone điều hòa tuyến giáp (TSH), thyroxin tổng (T4) hay triiodothyronine tổng (T3) và/hoặc nồng độ T4 tự do. Tùy thuộc vào kết quả kiểm tra máu, bạn có thể được đề nghị thực hiện chụp chiếu như siêu âm hoặc chụp CT. Hai vấn đề phổ biến có ảnh hưởng đến tuyến giáp, thứ nhất là khi tuyến giáp hoạt động quá mức thông thường hoặc tạo ra quá nhiều hormone tuyến giáp (cường giáp), thứ hai là nhược giáp xảy ra khi tuyến giáp kém hoạt động hoặc tại ra ít hormone hơn cần thiết. Nhược giáp là bệnh lý rối loạn nội tiết thường gặp thứ hai chỉ sau tiểu đường. Cả hai bệnh lý tuyến giáp kể trên đều có thể gây ra bướu cổ, tức là sự phình lên của tuyến giáp nhằm tăng và tạo ra nhiều hormone tuyến giáp hơn. Bướu cổ xuất hiện dưới dạng một hạch sung có thể nhận biết được khi thấy cổ sung lên. Bướu cổ chỉ là một triệu chứng chứ không thuộc hay không phải một rối loạn bệnh lý. Cường giáp gây ra tăng hoạt động trao đổi chất. Triệu chứng của cường giáp bao gồm: Không “ưa” nhiệt độ cao Nhịp tim nhanh Giảm cân Ra mồ hôi nhiều Bướu cổ Các nguyên nhân thường gặp nhất là do bệnh Grave, một u tuyến giáp độc, một bướu có nhiều hạch, viêm tuyến giáp, các bệnh về tim mạch như loạn nhịp tim, hay do rối loạn tuyến yên nguyên phát. Bão giáp trạng là một nguyên nhân hiếm gặp và nằm gần cuối trong phổ cường giáp. Khi gặp phải tình trạng này, bệnh nhân thường có các biểu hiện như tăng nhịp tim, nôn mửa, sốt cao, tiêu chảy, mất nước và tình trạng tâm thần bất thường. Tất cả các tế bào trong cơ thể đều cần hormone tuyến giáp, nếu không quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ có dấu hiệu suy giảm. Triệu chứng của nhược giáp bao gồm: Tăng cân Trầm cảm Khô da Trí nhớ kém Tập trung kém Tóc mỏng hoặc rụng tóc Táo bón Đau khớp Bướu Không “ưa” lạnh Nguyên nhân phổ biến nhất của chứng nhược giáp là do sự suy yếu hệ thống miễn dịch của tuyến giáp hoặc do bệnh Hashiomoto, là bệnh xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công tuyến giáp. Nhược giáp còn có thể có nguồn gốc do suy tuyến nguyên phát không rõ nguyên nhân, thiếu i-ốt, mang thai, rối loạn bẩm sinh, hoặc các vấn đề ở tuyến yên. Các loại thuốc có chứa liti hoặc i-ốt cũng có thể gây ra nhược giáp. Nếu bạn có sử dụng bất cứ loại thuốc nào có chứa liti hay i-ốt, hãy xin tư vấn từ bác sĩ về việc kiểm tra thường xuyên để theo dõi tuyến giáp. Thường thì nhược giáp có thể được xác định qua các phép thử máu, như kiểm tra TSH và hormone tuyến giáp. Nhìn chung, khi bạn đi khám bác sĩ và có các dấu hiệu của chứng nhược giáp, bác sĩ sẽ kiểm tra nồng độ hormone bằng cách thử máu. Nếu bạn thuộc nhóm có khả năng mắc phải chứng nhược giáp cao, bạn có thể đề nghị được kiểm tra. Trong trường hợp bạn ở tuổi trung niên, hoặc đang mang thai hay có ý định mang thai, bác sĩ cũng sẽ đề nghị bạn kiểm tra nồng độ hormone trong máu. Khi mắc chứng nhược giáp, dù cho nồng độ hormone thấp hơn cần thiết, cơ thể bạn vẫn sẽ có nhiều cơ chế khác để hoạt động. Khi bị ốm, do viêm nhiễm chẳng hạn, cơ thể sẽ tăng cường trao đổi chất và mức độ trao đổi chất có thể quá cao dẫn đến tình trạng hôn mê. Nồng độ hormone tuyến giáp quá thấp thậm chí có thể dẫn đến hôn mê do phù niêm, đây là một tình trạng cực đoan của chứng nhược giáp. | Gặp bác sĩ. Tìm hiểu về các bệnh lý tuyến giáp. Xác định triệu chứng của cường giáp. Nguyên nhân của chứng cường giáp. Các dấu hiệu của nhược giảm. Nguyên nhân dẫn đến nhược giáp. Nếu bạn thấy mình có thể mắc chứng nhược giáp, hãy đi khám. Các tác động phụ của chứng nhược giáp. |
Sản phẩm chăm tóc sóc chuyên sâu giúp làm mềm tóc xoăn hoặc tóc xơ rối. Ngoài ra, sản phẩm này rất tốt cho tóc hư tổn! Chỉ cần đảm bảo sản phẩm đó dành riêng cho tóc xoăn - sản phẩm tốt nhất sẽ có các thành phần như bơ hạt mỡ, dầu quả bơ, keratin, dầu argan, và dầu dừa. Bạn cũng có thể mua loại sản phẩm dưỡng chuyên sâu có chất đạm để nuôi dưỡng tóc hư tổn nghiêm trọng - với các thành phần như hydrolyzed collagen, Panthenol, chất đạm từ đậu nành hoặc glycoprotein. Bôi sản phẩm từ ngọn tóc đến chân tóc, như cách bạn vẫn làm với dầu xả thường. Đây là một bước không bắt buộc, nhưng nhiệt sẽ giúp biểu bì tóc mở ra, cho phép sản phẩm dưỡng tóc thẩm thấu sâu hơn. Tuy nhiên, dùng máy sấy cho tóc xoăn có thể khiến tóc hư tổn; thay vào đó, bạn nên làm ướt 3 hoặc 4 chiếc khăn nhỏ với nước lạnh, vắt khô, làm nóng trong lò vi sóng khoảng 1-2 phút. Quấn khăn quanh đầu và để yên khoảng 5-10 phút. Dùng nước lạnh xả tóc để làm sạch dầu xả. Bạn có thể dùng tay hoặc lược răng thưa để gỡ tóc rối. Gội đầu như thường lệ với dầu gội dành riêng cho tóc xoăn. Chỉ cần đảm bảo gội theo hướng từ trên xuống trước khi xả sạch để ngăn tóc rối! Bạn có thể dùng thêm dầu xả thường ngay sau đó để giữ lợi ích từ việc dưỡng ẩm sâu, nhưng việc này không cần thiết. Nếu có mái tóc dài, bạn cần chia tóc thành 6-8 phần để tiện xử lý. Dùng tay hoặc lược răng thửa để gỡ tóc rối nếu cần, nhưng phải thực hiện nhẹ nhàng vì tóc ướt yếu hơn nên dễ hư hổn. Nếu muốn dùng lô cuốn, sản phẩm tạo kiểu hoặc mặt nạ tóc loại khô, bạn cứ thoải mái sử dụng ngay lúc này trước khi hong khô tóc. Sản phẩm chăm sóc tóc chuyên sâu không phải là loại dùng hằng ngày, nhưng bạn nên sử dụng thường xuyên. Nếu tóc bạn hư tổn nặng, nên chăm sóc tóc chuyên sâu mỗi tuần. Hoặc, mỗi tháng một lần cũng được! | Chọn sản phẩm chăm sóc tóc chuyên sâu. Sử dụng sản phẩm theo hướng dẫn. Dùng nhiệt (không bắt buộc). Xả tóc với nước lạnh. Gội đầu. Chia nhỏ tóc. Dùng thêm các sản phẩm khác. Chăm sóc tóc thường xuyên! |
Quen thêm những người bạn mới sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin và mạnh mẽ, thêm vào đó nó sẽ cho bạn một cơ hội để thay đổi và phát triển. Ngoài ra, nó còn thể hiện cho người yêu cũ của bạn thấy rằng bạn có thể tạo ra một cuộc sống xã hội mà không có anh ấy. Nếu bạn có một vài người bạn chung trước khi chia tay, bất cứ sự buồn rầu nào mà bạn thể hiện khi ở bên cạnh họ sẽ có thể đến tai người yêu cũ, và việc cắt đứt quan hệ cũng sẽ trở nên khó khăn hơn nếu bạn thường xuyên gặp gỡ những người cũ. Giờ đây, bạn có quyền được gặp bất cứ ai mà bạn muốn, vì vậy hãy ra ngoài và đi hẹn hò. Thêm vào đó, nếu thông tin có vô tình đến tai người yêu cũ của bạn thì càng tốt. Người đó sẽ nhận thấy rằng anh ấy nhớ bạn nhiều hơn anh ấy nghĩ. Ngoài ra, có lẽ bạn thậm chí còn bắt đầu một tình yêu mới và nhận ra rằng bạn không còn thiết tha đến việc khiến cho người yêu cũ nhớ bạn hay muốn bạn quay trở lại nữa. Bạn cần phải cảm thấy hạnh phúc về cuộc sống của mình một lần nữa. Bạn cũng mong muốn người yêu cũ nhớ bạn. Bạn càng có nhiều kiến thức và trải nghiệm thì con người bạn sẽ càng trở nên thú vị. Nếu người yêu cũ thấy được bạn đang làm một điều gì đó mới mẻ, có lẽ cô ấy sẽ nhớ bạn nhiều hơn. Cách này có thể khiến cho người yêu cũ của bạn cảm thấy ghen tị về việc bạn đang vui vẻ đến thế nào khi không có anh ấy/cô ấy. Hành động này cũng có thể khiến những điều quen thuộc trở nên mới mẻ. Bằng việc thể hiện những khía cạnh thu hút và biết tận hưởng cuộc sống của bản thân mà người yêu cũ của bạn chưa bao giờ được nhìn thấy, có lẽ bạn sẽ khiến người đó ước ao rằng cô ấy vẫn đang ở bên bạn để có thể tìm hiểu về những khía cạnh đó ở bạn. Sau khi chia tay, có lẽ bạn sẽ muốn buông thả mình với những món ăn khoái khẩu quen thuộc không có lợi cho sức khỏe. Đừng buông xuôi. Thay vào đó, hãy ép bản thân ăn những thức ăn có lợi cho sức khỏe hơn và dành thời gian để tập thể dục. Bạn sẽ cảm thấy khá hơn và trở nên xinh đẹp hơn, cho dù bạn có giảm cân hay không, điều này sẽ khiến người yêu cũ sẽ nhớ bạn. Bạn không cần phải có một tủ đồ hoàn toàn mới hay thay đổi từ đầu đến chân để có một diện mạo mới. Bạn chỉ cần thử một kiểu tóc mới hoặc chọn một chiếc áo khoác hơi khác so với trang phục bình thường mà bạn vẫn mặc. Thậm chí, quàng thêm một chiếc khăn cổ với phong cách khác biệt cũng có thể khiến bạn trông khác đi và cảm thấy tự tin hơn. Chỉ riêng việc thay đổi diện mạo cũng sẽ khiến người yêu cũ của bạn cảm thấy ghen tị, nhưng nó cũng sẽ giúp bạn tự tin hơn, và điều này chắc chắn sẽ khiến người yêu cũ của bạn nhớ bạn hơn. Điều quan trọng đó là hãy tránh trở nên điên cuồng vì điều đó. Bạn có thể cải thiện vẻ ngoài của bản thân để khiến mỗi bước chân của bạn trở nên tự tin hơn và cho người yêu cũ thấy bạn xinh đẹp như thế nào và khao khát, nhưng nếu bạn phải đi vay nợ để cố gắng cải thiện bản thân, bạn sẽ phải hối tiếc về sau. Thêm vào đó, hiện tại không phải thời điểm thích hợp để đưa ra những quyết định quan trọng về cơ thể của bạn. Hãy tránh thực hiện bất cứ loại hình phẫu thuật thẩm mỹ nào và dành chút thời gian để suy nghĩ kỹ càng trước khi xăm hình. | Kết thêm nhiều bạn mới. Hãy tự do hẹn hò. Bắt đầu một sở thích. Tập trung vào sức khỏe của bản thân. Tự thưởng cho bản thân một diện mạo mới. |
Cách dễ nhất để News Feed thoát khỏi bài đăng từ những người bạn phiền toái là đi đến trang cá nhân của họ và "bỏ theo dõi" (unfollow); tính năng này tương tự như "tắt tiếng" (mute) một tài khoản trên Twitter. Nếu chưa đăng nhập, trước tiên bạn cần nhập email và mật khẩu Facebook. Nếu người đó vừa đăng trên News Feed, bạn cũng có thể nhấp vào người dùng ở đây để đi đến trang cá nhân của họ. Trên điện thoại, tùy chọn này sẽ nằm bên dưới tên và ảnh đại diện. Bài đăng của người này sẽ bị xóa khỏi News Feed; tuy nhiên, hai bạn vẫn là bạn bè trên Facebook. Có thể bạn cần làm mới News Feed để những bài đăng của người đó biến mất. | Mở trang Facebook. Nhập tên bạn bè vào thanh tìm kiếm ở đầu trang Facebook. Nhấp vào tùy chọn "Following" (Theo dõi) ở đầu trang, nằm bên phải tên người đó. Nhấp hoặc nhấn vào tùy chọn "Unfollow" trong trình đơn hiện ra. |
Bạn cần biết mình muốn gì và cách để thực hiện chúng. Bạn muốn tạo ra thay đổi để trở thành ai đó khác bạn ở thời điểm này. Tiếp cận mục tiêu, đầu tiên bạn hãy xác định nơi mà bạn muốn đến và những kết quả cần đạt được. Ví dụ, bạn muốn trở nên tự tin như nữ cầu thủ bóng đá mà bạn hâm mộ hay bạn muốn chơi thật giỏi các môn quần vợt, bóng rổ, bóng đá, hay thi đấu giải Olympic. Mục tiêu không chỉ là thứ bạn muốn có được mà còn là thứ bạn sẵn lòng chiến đấu vì nó. Cần hỏi bản thân mình liệu bạn có thể theo đuổi mục tiêu đến cùng. Liệu bạn có sẵn sàng luyện tập thể dục, tạo cơ bắp, luyện tập đều đặn hàng ngày không? Việc này giúp bạn xác định xem bản thân mong mỏi điều gì đó đến nhường nào. Đừng tạo cơ hội cho những sai lầm. Dù có rất nhiều công cụ hữu dụng như sách cổ vũ tinh thần và nhóm những người ủng hộ nhau, bạn là người duy nhất có thể thay đổi chính bản thân mình. Không có thần dược nào trên đời, tất cả cần có sự lao động và nỗ lực nghiêm túc. Trở thành ai đó đồng nghĩa với việc bạn trải qua một sự chuyển hóa lớn đối với bản thân mình. Trước tiên bạn sẽ muốn tập trung vào các đặc điểm và hành động mà bạn ít phải thực hiện nhiều biến đổi nhất để không cảm thấy chán ngán. Khi bạn đã quen dần với việc đón nhận những tính cách mới, bạn có thể chuyển sang thực hiện những thay đổi khó hơn và có thể bạn phải bỏ ra hầu hết thời gian và năng lượng của mình để thực hiện nó. Thay đổi diện mạo bên ngoài thường dễ dàng hơn nhiều so với việc thay đổi những thói quen nhiều năm. Và sẽ mất một chặng đường dài để bạn cảm nhận được sự khác biệt thúc đẩy bạn thay đổi những đặc điểm khác. Những thay đổi đến tự nhiên hơn sẽ dễ thực hiện hơn. Ví dụ, nếu bạn đã luôn luôn là người cư xử lịch sự, trở nên lịch sự hơn sẽ không phải tốn nhiều nỗ lực. Nếu bạn là người thích cười thì việc dặn lòng luôn mỉm cười mọi lúc mọi nơi trong ngày sẽ trở nên khá dễ dàng. Đón nhận thách thức. Sẽ có nhiều điều khó khăn chờ đợi bạn. Ví dụ, nếu bạn là một người nhút nhát, luôn giữ mọi thứ trong lòng, việc vẫy tay và nói “Xin chào” với người lạ sẽ khiến bạn thấy khó khăn lúc đầu. Biết được rằng qua mỗi thử thách mà bạn đón nhận và thành công vượt qua nó, bạn sẽ tiến gần hơn đến người mà bạn muốn trở thành. Cách thức chúng ta thể hiện mình với thế giới bên ngoài không chỉ phản ánh chính xác ấn tượng đầu tiên về con người mình mà còn quyết định cách người khác nhìn nhận về mình và đối xử với mình ra sao nữa. Nếu bạn muốn mình trông thật nổi bật, hãy mặc quần áo và để kiểu tóc khiến bạn trông khác biệt với những người khác. Nếu bạn muốn được người khác ghi nhận theo một cách nào đó, chẳng hạn như sự giàu có hoặc tính chuyên nghiệp, hãy mặc quần áo tương ứng và tự quan sát. Nếu bạn muốn ăn mặc đơn giản và thoải mái, thì bạn sẽ chọn cho mình phong cách đơn giản nhất. Nếu bình thường bạn đeo kính, để tóc nâu dài, không trang điểm, hãy nghĩ cách cập nhật diện mạo mới cho mình. Cắt kiểu tóc ngắn tân thời, nhuộm tóc bằng gam màu đậm như đỏ, tím, vàng, hoặc đen đậm. Tìm liên hệ hoặc chọn cho mình phong cách trẻ trung hiện đại. Tìm sách chỉ dẫn cách sáng tạo trong trang điểm và làm mới mình. Mua quần áo mới. Nghĩ xem hình tượng mà bạn đang muốn học theo sẽ muốn mặc gì. Chọn những phong cách làm tôn lên vẻ đẹp của bạn và mặc đồ khiến bạn thấy thoải mái. Bạn chắc hẳn muốn diện mạo của mình thay đổi tích cực theo những tính cách mới bạn đang gây dựng. Chúng ta thường có ấn tượng về ai đó vì chính con người họ nhiều hơn là bị ấn tượng bởi quần áo và kiểu tóc của họ. Chúng ta quan sát cách họ di chuyển, cử chỉ và biểu cảm gương mặt họ để rồi có đánh giá của riêng mình dựa trên những điều này. Quan sát cách bạn di chuyển. Cách bạn di chuyển ảnh hưởng quan trọng đến việc người khác nhìn nhận về bạn. Hãy bước đi với tư thế tự tin, đĩnh đạc. Mặc loại quần áo và giày dép phù hợp ở nơi công cộng. Tập luyện đi giày cao gót nếu đó là phần bắt buộc cho diện mạo mới của bạn. Nhìn bạn trong gương để xem cách bạn đong đưa cánh tay và cách bạn lắc hông. Quan sát điệu bộ của bạn qua gương. Luyện tập cách cười mỉm và cười thoải mái cùng với diện mạo mà bạn muốn. Kiểm tra xem nếu bạn có thể nói chuyện với con người mới của mình. Bạn cũng có thể muốn quay phim lại những việc này để xem mình đã tiến bộ trong giao tiếp và biểu đạt ngôn ngữ cơ thể đến đâu. Nếu bạn muốn uốn tóc, hãy nghĩ xem liệu nó có phải là điều phù hợp với hình tượng mới của bạn đang hướng đến. Nếu không, hãy thử nghiêm túc từ bỏ thói quen này. Hãy áp dụng mọi thứ bạn đã học được để trở thành một người khác. Hãy đưa ra những lựa chọn giúp bạn đến gần hơn với đích đến trở thành một con người khác như bạn muốn. Thử áp dụng những tính cách khác nhau từ những người mà bạn ngưỡng mộ. Ra ngoài và trở thành con người của xã hội tràn đầy năng lượng, ưa giao tiếp và tìm hiểu về những người lạ, nói chuyện phím và kể chuyện tiếu lâm. Hãy là một vị anh hùng vượt qua mọi khó khăn hiểm trở. Đi ra ngoài và rèn luyện bản thân cho đến khi bạn thành công. Nếu bạn bị mắc kẹt trong một công việc tù túng không lối thoát, hãy tìm một công việc mới và làm những điều bạn thật sự hứng thú hoặc tận dụng những kinh nghiệm đã qua để kiếm một vị trí cao hơn tại một công ty khác. Tự khởi nghiệp hoặc bắt đầu đi học và trở thành bác sĩ, luật sư hay bất cứ ngành nghề nào bạn thích. Chuyển đến một thành phố khác để bạn có nhiều cơ hội thể hiện tài năng của mình. Nếu trước giờ bạn vẫn luôn là người chủ động trong một mối quan hệ, hãy đổi thành người hiểu được đối phương thật sự cần gì và không cần gì cho mối quan hệ đó trước. Nuôi dưỡng niềm tin dành cho nhau và yêu cầu được đối xử công bằng. Học cách rời xa và từ bỏ người và việc không mang lại điều tốt đẹp cho bạn. | Đặt ra mục tiêu. Bắt đầu bằng những thay đổi đơn giản nhất. Thay đổi phong cách. Chú ý tới cách bạn thể hiện mình. Thay đổi vai trò bản thân. |
Thoa thuốc chống côn trùng và chườm túi đá lạnh lên vùng da bị đốt để giảm sưng. Nếu không có túi đá, bạn chỉ cần gói vài viên đá vào trong một dải băng co giãn hoặc bỏ vào túi ni lông. Bạn cũng có thể dùng túi rau củ đông lạnh. Đặt túi đá lên da trong 10 phút, rồi nghỉ trong 10 phút. Lặp lại quá trình này hai lần trong một giờ.Rửa lại bằng nước ấm. Hãy chắc chắn rằng nước rửa không quá nóng vì nó có thể làm vùng da bị viêm của bạn trầm trọng thêm. Cả hai loại đều có thể làm dịu ngứa, có bán ở các hiệu thuốc. Hydrocortisone là một loại kem steroid nhẹ, trong khi kem dưỡng da calamine sử dụng ô xít sắt để điều trị tình trạng ngứa nhẹ. Cả hai đều là thuốc không kê toa (OTC) và an toàn khi sử dụng với liều lượng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đôi khi những vết bọ chét đốt gây ngứa nặng đến mức bạn cần uống thuốc chống dị ứng antihistamines. Bác sĩ hay dược sĩ có thể giới thiệu thuốc không kê toa (OTC) hoặc kê toa cho bạn. Một số loại antihistamines mà bạn có thể cân nhắc bao gồm: Diphenhydramine. Diphenhydramine là một loại thuốc OTC và giúp giảm ngứa nhanh trong hầu hết các trường hợp, nhưng thường gây buồn ngủ cho người dùng. Bạn hãy tìm loại không gây buồn ngủ. Tripelennamin hydrochloride là một loại thuốc OTC khác tương tự như Diphenhydramine. Loại này dùng để uống. Hydroxyzine là thuốc cần kê toa của bác sĩ. Nếu tình trạng ngứa của bạn trở nên nghiêm trọng và bạn cần phải giảm ngứa trong khi thuốc antihistamines OTC không giúp được, hãy hỏi bác sĩ của bạn về hydroxyzine. Loại thuốc này hoạt động bằng cách giảm histamines tự nhiên trong cơ thể. Việc này có thể gây tổn thương cho da và khiến da dễ nhiễm trùng. Hãy sử dụng một sản phẩm giảm ngứa không kê toa như lotion calamine hay một loại có chứa hydrocortisone. | Rửa vùng da bị bọ chét cắn với nước xà phòng ấm. Thử dùng kem dưỡng da calamin (một loại kem kháng ngứa nhẹ) hoặc kem hydrocortisone. Hỏi bác sĩ hay dược sĩ về loại thuốc chống dị ứng antihistamines khi bị ngứa nặng. Tránh gãi vào vết ngứa và vùng da xung quanh. |
Để điều chỉnh cài đặt, bạn cần đăng nhập trang Facebook. Mũi tên có hình ▼. Bước này sẽ mở cài đặt Facebook. Bước này sẽ hiển thị cài đặt riêng tư tài khoản. Bạn có thể ẩn bài viết để người khác không thấy được, hoặc hạn chế xuống một nhóm bạn thân. Nhấp vào "Edit" bên cạnh "Who can see your future posts?" (Ai có thể thấy bài viết sau này của bạn?). Bước này sẽ cho phép bạn thay đổi nhóm người có thể xem bài viết của bạn. Chọn "Only Me" (Chỉ mình tôi) để chuyển toàn bộ bài đăng sang chế độ riêng tư. Bước này chỉ cho phép một mình bạn xem bài đăng thay vì người khác. Bạn có thể chọn nhóm khác, chẳng hạn như Close Friends (Bạn thân) hoặc danh sách tùy chọn, nhưng lưu ý rằng bất kỳ có thể xem bài viết của bạn đều có thể chia sẻ bài đăng với bạn bè của họ. Công cụ này sẽ tự động chuyển đổi bài đăng cũ sang Friends Only (Chỉ bạn bè). Bước này sẽ hạn chế người xem những bài viết trong quá khứ. Nếu muốn chuyển đổi sang "Only Me," bạn cần tìm từng bài viết một và chuyển đổi riêng tư bằng tay. Bạn có thể tắt chế độ đăng lên dòng thời gian để người khác không thể đăng lên trang của bạn. Bước này cho phép bạn chỉ sử dụng dòng thời gian cho riêng mình, hay chặn và khóa hoàn toàn. Nhấp vào tùy chọn "Timeline and Tagging" (Dòng thời gian và gắn thẻ) ở trình đơn bên trái. Bước này sẽ mở cài đặt Timeline. Nhấp vào "Edit" bên cạnh "Who can post to your timeline?" (Ai có thể đăng lên dòng thời gian của bạn?). Bước này sẽ cho phép bạn điều chỉnh ai có thể đăng nội dung lên trang cá nhân của bạn. Chọn "Only Me" để chuyển đổi dòng thời gian riêng tư hoàn toàn. Bước này ngăn chặn người khác đăng lên dòng thời gian của bạn. Kết hợp với các bước ẩn bài viết ở phần trước, dòng thời gian của bạn sẽ hoàn toàn riêng tư. Nhấp vào "Edit" bên cạnh "Who can see what others posts on your timeline?" (Ai có thể thấy người khác đăng bài lên dòng thời gian của bạn?). Bước này sẽ điều chỉnh ai có thể thấy nội dung mà người khác đăng lên dòng thời gian của bạn. Chọn "Only Me." Bước này sẽ chặn người khác xem nội dung đăng trên trang cá nhân của bạn. Mỗi thông tin trên trang cá nhân của bạn, chẳng hạn như nghề nghiệp, tuổi tác, địa điểm, và nhiều thứ khác, có chức năng kiểm soát riêng tư tách biệt. Bạn cần bảo đảm rằng tất cả những thông tin này đều được cài ở chế độ "Only Me" nếu không muốn để người khác nhìn thấy: Nhấp vào nút Facebook ở góc trái phía trên. Chọn "Edit Profile" (Chỉnh sửa thông tin cá nhân) ở phía trên trình đơn bên trái. Nhấp vào nút "Edit" ở bên cạnh từng mục trong thông tin cá nhân. Nhấp vào trình đơn thả xuống "Audience" (Người xem) và chọn "Only Me" để ẩn mục thông tin cá nhân. Nhấp vào "Save Changes" (Lưu thay đổi), sau đó chuyển sang mục khác. | Đăng nhập Facebook. Nhấp vào mũi tên ở góc trái bên phải trang Facebook. Chọn "Settings." Nhấp vào tùy chọn "Privacy" ở trình đơn bên trái. Ẩn bài viết và gắn thẻ. Chặn người khác đăng lên dòng thời gian của bạn. Ẩn trang cá nhân khỏi công cụ tìm kiếm. |
Không nên cất giày trong hộp đựng, hoặc trong hốc kẹt, cho đến khi giày dép đã khô hoàn toàn. Giày dép ẩm ướt có thể phát sinh nấm mốc và mùi hôi trong quá trình bảo quản. Đặt giày dép tại nơi khô ráo, thoáng khí để chúng có thể được hong khô hoàn toàn trước khi tiến hành bảo quản. Da thuộc và da lộn cần phải được “hô hấp” trong quá trình bảo quản. Bọc chúng trong túi nhựa có thể hình thành nấm mốc và khiến giày bị phai màu. Luôn nhớ bọc giày da trong giấy không chứa axit thay vì túi nhựa. Long não được chế tạo từ các chất hoá học độc hại để xua đuổi bướm đêm, nhưng chúng cũng khá nguy hiểm cho trẻ em và thú nuôi. Ngoài ra, long não có mùi hoá chất khá nồng và mùi hương này thường bám chặt vào các vật dụng xung quanh và rất khó để bạn có thể loại bỏ nó. Thay vì sử dụng long não, hãy sử dụng viên gỗ tuyết tùng hoặc cốt giày bằng gỗ tuyết tùng để bảo quản giày dép. Gỗ tuyết tùng có khả năng xua đuổi bướm đêm, không độc hại và đem lại hương thơm cho giày dép. Nhiều người thường xếp giày dép chồng lên nhau để tiết kiệm không gian, nhưng bảo quản giày dép theo phương pháp này sẽ khiến chúng bị biến dạng. Bạn có thể chồng dép xỏ ngón lên nhau theo cách này, nhưng đối với bất kỳ một loại giày nào có kết cấu phức tạp, hãy xếp chúng cạnh nhau. Thậm chí ngay cả khi bạn úp ngược một chiếc giày xuống khi xếp chồng chúng lên nhau, chúng cũng sẽ bị biến dạng sau nhiều tháng cất giữ. | Tránh cất giữ giày dép ẩm ướt. Không nên bọc giày da trong túi nhựa. Sử dụng viên gỗ tuyết tùng thay cho long não (băng phiến). Không nên xếp giày dép chồng lên nhau. |
Răng khôn là những răng hàm sau cùng của mỗi hàm răng – hàm trên và hàm dưới ở cả hai bên. Chức năng của chúng là nhai thức ăn, mặc dù thực ra bạn không cần răng khôn mà vẫn nhai được bình thường. Những chiếc răng khôn mọc lên khi hàm phát triển và kéo dài trong suốt những năm cuối tuổi thiếu niên. Bạn có thể há to miệng và soi đèn pin bút để nhìn vào sâu trong miệng. Răng khôn là răng hàm thứ ba, nằm ở vị trí thứ năm sau răng nanh. Nhìn xem có đủ chỗ cho một chiếc răng hàm khác mọc lên không. Răng khôn không nhất định sẽ mọc lên nếu hàm không đủ chỗ. Nếu các răng khác đã mọc chen chúc trong miệng và/hoặc mọc xiêu vẹo, có khả năng là răng khôn sẽ không trồi lên hoàn toàn. Khi đã biết vị trí của răng khôn mọc, bạn hãy dùng lưỡi rà dọc theo đường viền nướu. Khi răng khôn (hoặc bất cứ răng nào) bắt đầu mọc lên, chúng sẽ trồi ra khỏi nướu. Phần trên của răng, gọi là đỉnh răng hoặc chỏm răng, sẽ nhô lên trước. Trước khi chỏm răng trồi lên khỏi mô nướu (gingiva) và gây cảm giác khó chịu, bạn sẽ sờ thấy một khối cứng xuất hiện trong nướu đằng sau những chiếc răng hàm thứ hai. Nếu lưỡi không đủ dài để với tới vị trí sau cùng của nướu, bạn có thể dùng ngón tay trỏ để sờ xung quanh. Nhớ rửa sạch ngón tay trước khi cho vào miệng. Lưỡi thường có xu hướng tự nhiên bị thu hút về phía các gờ sắc hoặc chỗ đau trong miệng một cách vô thức, nhất là khi chúng mới xuất hiện. Răng khôn đang mọc có thể gây cảm giác ít ra là khó chịu nhẹ khi chỏm răng đâm xuyên qua các mô nướu nhạy cảm. Bạn hãy chú ý cảm giác ít nhất là đau nhẹ trong thời gian ngắn, căng tức hoặc đau âm ỉ ở phần nướu phía sau hoặc ở vùng xương hàm gần đó. Cảm giác đau có thể dữ dội hơn nếu răng khôn mọc lệch do hàm quá chật chội. Tuy nhiên, các triệu chứng có thể rất khó nhận ra nếu răng khôn mọc thẳng và đúng vị trí so với các răng khác. Cơn đau do răng khôn mọc sẽ tăng vào ban đêm nếu bạn có thói quen siết hàm và/ hoặc nghiến răng hàm trong lúc ngủ. Nhai kẹo cao su hoặc ăn các thức ăn cứng cũng có thể ảnh hưởng xấu đến răng khôn đang mọc và dẫn đến các triệu chứng nặng hơn. Răng khôn cũng có thể gây đỏ và viêm trong mô nướu nhạy cảm. Bạn có thể cảm nhận được bằng lưỡi hoặc nhìn thấy nướu viêm khi mở to miệng. Soi đèn pin bút để nhìn cho rõ hơn. Hiện tượng nướu sưng và đỏ còn gọi là viêm nướu. Răng khôn bị viêm sẽ gây khó khăn hoặc khó chịu khi nhai thức ăn. Thực tế thì chúng có thể khiến bạn cắn phải má và/hoặc lưỡi nhiều hơn do chúng mọc chen chúc trong miệng. Bạn cũng có thể thấy một chút máu xung quanh chiếc răng khôn đang mọc (hoặc nước bọt có màu đỏ). Hiện tượng này có thể xảy ra dù không phổ biến. Bạn cũng có thể thấy “vạt nướu” bên trên chiếc răng khôn đang mọc – còn gọi là vạt quanh thân răng. Khi nướu sưng lên, bạn có thể thấy khó mở miệng khi ăn. Điều này đặc biệt thường xảy ra với những chiếc răng khôn hàm dưới, vì tình trạng viêm ảnh hưởng đến các cơ cắn giúp mở miệng. Vì vậy, có thể bạn phải uống thức ăn xay nhuyễn trong vài ngày (không dùng ống hút, vì điều này có thể dẫn đến ổ răng khô). Khi chỏm răng khôn đâm qua bề mặt nướu, chúng sẽ tiếp tục trồi lên cho đến khi đạt đến mức ngang hàng với những chiếc răng hàm khác. Quá trình này mất vài tuần, thậm chí vài tháng, và bạn có thể thấy được chúng có mọc thẳng hay không. Nếu răng khôn mọc lên không thẳng, chúng có thể chen chúc với các răng hàm khác, dẫn đến chèn ép và làm lệch các răng khác ở đằng trước có thể nhìn thấy khi bạn cười. Răng khôn mọc lệch có thể gây "hiệu ứng domino," cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến các răng khác khiến chúng mọc vẹo và không đều. Nếu bạn cảm thấy các răng đằng trước đột ngột bị xô lệch, hãy so sánh với những tấm ảnh cũ khi bạn cười. Khi răng khôn được nhổ đi, những chiếc răng bị lệch hoặc vẹo sẽ tự động ngay ngắn lại dần sau vài tuần hoặc vài tháng. | Biết phải nhìn vào vị trí nào trong miệng. Dùng lưỡi sờ phía sau những chiếc răng hàm thứ hai. Chú ý đến cảm giác đau trong nướu hoặc hàm. Kiểm tra tình trạng đỏ và sưng. Quan sát răng khôn mọc lên. |
Nếu bạn tin rằng người ấy không có đủ năng lực trong những gì mà họ làm, niềm tin của bạn sẽ không còn vững chắc. Khi trường hợp này xảy ra, bạn cần đặt vấn đề với người ấy một cách chân thành và đầy yêu thương. Việc này giúp bạn giải quyết vấn đề và giúp hai bạn giữ vững niềm tin. Làm sao người ấy có thể tin tưởng bạn khi bạn không tin tưởng họ? Niềm tin phải được xây dựng từ hai phía và nếu chỉ có một người nỗ lực thì sẽ không có kết quả tốt đẹp. Đây là lúc bạn có cơ hội học cách thể hiện sự yếu đuối. Lòng tin vào ai đó thường xuất phát từ cảm xúc bên trong bạn. Nói cách khác, nếu bạn thường cảm thấy bất an vì điều gì đó thì điều này sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn theo hướng tiêu cực. Vì vậy, bạn nên tin tưởng người yêu đến khi họ thật sự làm điều gì đó khiến bạn không thể tiếp tục. Một dấu hiệu của sự thiếu tin tưởng là bạn thường nghĩ đến tình trạng xấu nhất có thể xảy ra trong mỗi tình huống. Khi người yêu không nghe điện thoại của bạn, điều đó không có nghĩa là họ đang lừa dối bạn. Khi tin tưởng người yêu, bạn sẽ tin tưởng họ kể cả khi không chắn chắc. Ai cũng có cơ hội được giải thích cho việc làm của mình trước khi đưa ra kết luận. Chỉ như vậy thì sự việc mới được nhìn nhận một cách khách quan. Hai bạn có chia sẻ mật khẩu điện thoại với nhau không? Nếu không thì đó là dấu hiệu của việc thiếu tin tưởng. Mặc dù sự riêng tư rất quan trọng, nhưng điều đó không có nghĩa là điện thoại của bạn nên được bảo vệ nghiêm ngặt trước người yêu. Nếu có niềm tin thật sự, người yêu sẽ tôn trọng sự riêng tư của bạn kể cả khi họ có thể truy cập vào điện thoại. Tuy nhiên, nếu có vấn đề khác, chẳng hạn như bạn cảm thấy người đang gọi điện cho người yêu bạn có thể đe dọa mối quan hệ của bạn thì chắc chắn đó là một vấn đề về niềm tin mà bạn cần đối mặt . Thông thường khi không tin tưởng nhau, bạn sẽ muốn kiểm soát mọi thứ mà người yêu làm và làm cùng ai. Bạn dễ dàng cảm thấy bị xâm phạm quyền sở hữu hoặc bị đe dọa bởi bất kỳ ai. Tuy nhiên, niềm tin nghĩa là có sự tin tưởng và để người kia được tự do. Khi bạn tin tưởng người khác, bạn cũng đang tin tưởng bản thân để nuôi dưỡng những mối quan hệ tốt đẹp hơn về lâu dài. | Tin tưởng vào năng lực của người ấy. Tin tưởng người ấy. Tin tưởng kể cả khi bạn không chắc chắn. Không kiểm tra điện thoại của người yêu. Để người ấy được tự do trong cuộc sống. |
Nói xin lỗi sớm và thường xuyên; thừa nhận rằng bạn đã sai (nếu đúng vậy) và chịu trách nhiệm. Thừa nhận rằng bạn biết mình đã sai và bạn sẽ không lặp lại (dù là bất cứ chuyện gì). Đừng lặp lại việc đó nữa. Đừng xin lỗi kiểu vô tâm như là “Em rất tiếc đã khiến anh bực bội đến thế”. Nói như thế sẽ đổ trách nhiệm lên anh ấy và có vẻ như bạn không xin lỗi vì hành động của mình, mà bạn chỉ hy vọng rằng anh ấy sẽ không tức giận. Nếu anh ấy trả lời bằng tin nhắn thể hiện sự giận dỗi--dù là chính đáng--hãy xin lỗi lần nữa. Tiếp tục xin lỗi nếu anh ấy có phản ứng giận dữ hơn. Bạn chỉ cần nhắn thế này, “Em xin lỗi. Em sai rồi”. Chỉ xin lỗi hoặc cố gắng để giải thích rằng bạn đã có ý tốt sẽ không mang lại hiệu quả. Nếu nói lời xin lỗi là chưa đủ, bạn cần chứng minh rằng bạn nhận ra những hậu quả tiêu cực do hành động của mình làm ảnh hưởng đến anh ấy và bạn thật sự hối hận. Nếu cảm nhận rằng bạn thật sự hiểu hành động của bạn là nguyên nhân khiến anh ấy nổi giận, anh ấy sẽ cảm thấy mình được thấu hiểu và dần tha thứ cho bạn. Cho dù nghĩ rằng cảm xúc hay phản ứng của anh ấy là không có lý do chính đáng, bạn cũng nên xin lỗi. Nếu muốn lấy lại tình cảm, hãy thể hiện rằng bạn hiểu anh ấy đang cảm thấy như thế nào. Cho dù bạn xin lỗi, điều này sẽ không đủ để khiến anh ấy lại yêu thích bạn nếu như sau đó bạn bắt đầu nói những lời khiến căng thẳng leo thang. Ví dụ, đừng nói bất cứ điều gì cho rằng anh ấy đã phản ứng vô lý hoặc quá đáng. Điều này sẽ khiến anh ấy cảm thấy bạn không biết lỗi và không thật sự hiểu được vấn đề--anh ấy sẽ lại giận dữ. Đừng nhắc lại những chuyện mà trước đây anh ấy đã làm khiến bạn bực bội. Ăn miếng trả miếng hay chỉ trích nhau sẽ không thể xoa dịu tình hình. Điều đó sẽ chỉ khiến vấn đề thêm dai dẳng và anh ấy sẽ khó mà tha thứ cho bạn. Hỏi ý kiến anh ấy về những gì bạn có thể làm sẽ thể hiện rằng bạn đang lắng nghe và thật sự muốn cải thiện tình hình theo ý của anh ấy. Bạn có thể nhắn tin như thế này, “Em biết anh đã đợi em 45 phút và cảm thấy em không tôn trọng anh. Em nên làm gì để chuộc lỗi đây?” Sự hài hước có thể làm ai đó nguôi giận. Nếu có thể làm cho anh ấy cười, hoặc thậm chí mỉm cười một chút, bạn đã thành công bước đầu. Hãy thử nói xấu bản thân kiểu hài hước. Nếu sự hài hước có thể làm ai đó nguôi giận thì nhẹ nhàng tự nói xấu bản thân sẽ có tác dụng gấp bội. Vì thế, bạn có thể thử tự trêu đùa hoặc thừa nhận một trong những khuyết điểm dễ thương của mình. Bạn có thể nhắn tin cho anh ấy một cách hóm hỉnh như thế này, “Em thật sự xin lỗi vì đã đến đón anh trễ. Anh biết em là đứa vụng về mà, em đã va vào ít nhất năm bức tường để tới đó”. Hoặc, bạn có thể nhắn tin thành thật hơn nhưng vẫn nhẹ nhàng trách chính mình như thế này, “Anh có biết em đã phải chạy đua với thời gian không? Rốt cuộc em vẫn đến muộn”. Trong trường hợp một chàng trai nổi điên bởi vì cảm thấy bạn đã thờ ơ hoặc phớt lờ nhu cầu của anh ấy, hãy nhắc nhở rằng bạn thường xuyên suy nghĩ về anh ấy. Ví dụ, bạn có thể gửi tin nhắn tình cảm về một chuyện gì đó làm cho bạn nhớ đến anh ấy (càng tốt nếu nó có liên quan đến chuyện đùa riêng tư giữa hai bạn), như là, “Em vừa nhìn thấy một chiếc xe biển số Hà Nội, nó làm em nhớ đến những câu chuyện mà anh đã kể về quê hương của anh. Nghĩ về anh làm cho em vui vẻ”. | Xin lỗi. Thể hiện rằng bạn hiểu hành động của mình đã ảnh hướng tới anh ấy. Tránh khiến tình hình thêm căng thẳng. Hỏi anh ấy xem bạn có thể làm gì để bù đắp. Làm cho anh ấy cười. Hãy nói rằng bạn đang nhớ anh ấy. |
. Bạn sẽ mở khóa Diddy Kong. | Thắng giải 50cc Lightning Cup hoặc đua 450 vòng. |
Cách phổ quát nhất để chào người khác bằng cử chỉ đó là bắt tay hoặc vẫy tay, đặc biệt là ở các quốc gia nói tiếng Anh. Tuy nhiên, một số cử chỉ khác như cúi đầu, ôm nhau, hoặc thậm chí là vỗ tay được sử dụng như là hành động chào hỏi ở các nước khác trên thế giới. Luôn bảo đảm rằng bạn không xúc phạm bất kỳ người nào có cách chào hỏi kỳ lạ ở một quốc gia nào đó. | Cân nhắc sử dụng lời chào bằng cử chỉ. |
Nhìn vào mắt đối phương và mỉm cười nhẹ nhàng để đối phương biết rằng bạn đã sẵn sàng "hành động". Bạn cũng có thể nhẹ nhàng dựa đầu của bạn vào đầu của đối phương, đặt bàn tay lên mặt người ấy, chạm tay vào lưng người ấy, hoặc trao cho người ấy một nụ hôn vội vàng trên môi trước khi hôn nồng nàn hơn. Hành động này sẽ giúp bạn hình thành sự kết nối và giúp đối phương trở nên sẵn sàng hơn để hôn bạn; nếu bạn lao vào hành động mà không báo trước, nụ hôn của bạn sẽ khá bất ngờ - nhưng không phải là theo cách tốt đẹp. Bạn không cần phải nhìn chằm chằm vào mắt đối phương, đặc biệt nếu bạn chỉ mới bắt đầu gặp gỡ người đó. Nhìn vào mắt trong một vài giây cũng đủ để bạn gửi thông điệp đến người đó. Điều này vô cùng quan trọng. Đây là cách tốt nhất để tránh va đầu vào nhau, thúc khuỷu tay vào nhau, và đập răng vào nhau, đặc biệt là khi bạn bắt đầu hôn và trong quá trình thay đổi tư thế. Theo thời gian, bạn sẽ có thể sử dụng nhiều kỹ thuật hôn nồng nàn hơn, nhưng bạn chỉ có thể sử dụng chúng trong một khoảng thời gian nhất định. Luôn nhớ hôn một cách chậm rãi và thoải mái. Bắt đầu với nụ hôn trên môi, sau đó, nếu bạn muốn hôn kiểu Pháp, bạn có thể nhẹ nhàng đưa lưỡi vào bên trong miệng của đối phương trong khi đối phương cũng đang thực hiện tương tự. Một khi lưỡi của hai bạn đang nằm trong miệng của nhau, bạn có thể nhẹ nhàng di chuyển nó theo chuyển động tròn, đặt lưỡi của bạn nằm trên lưỡi của đối phương, hoặc thực hiện bất kỳ điều gì đem lại cảm giác tốt đẹp mà không phải di chuyển lưỡi quá nhanh hoặc khiến nụ hôn trở nên quá ướt át. Hãy nhớ rằng nếu đây là lần đầu tiên bạn hôn, bạn cần phải hết sức cẩn thận trước khi bắt đầu. Lần hôn đầu tiên là quá trình tìm hiểu mức độ thoải mái của đối phương, giới hạn, và thực tập kiểu hôn mà bạn yêu thích. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải sờ soạng đối phương điên cuồng mỗi khi bạn có cơ hội. Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu bạn không chỉ để yên tay trên đùi. Một khi bạn đã cảm thấy thoải mái, và đặc biệt là khi đang trong tư thế ngồi, bạn có thể tiến hành khám phá cơ thể của người ấy - miễn là cả hai bạn đều đồng ý với việc này. Nói một cách đơn giản là hãy thường xuyên chuyển động đôi tay để bạn không bị mắc kẹt trong cùng một tư thế nhàm chán cũ rích. Bạn có thể vuốt ve khuôn mặt, chạm vào eo, hoặc nắm tay đối phương. Nếu bạn đang hôn một chàng trai, hãy vòng tay quanh cổ hoặc chạm tay vào cánh tay, cổ, sau gáy, hoặc ngực của anh ta. Nếu bạn đang hôn một cô gái, bạn có thể chạm vào vai và eo của cô ấy, và chờ đợi cô ấy đưa ra tín hiệu cho bạn biết rằng cô ấy đã sẵn sàng tiến xa hơn. Bạn cũng có thể tỏ vẻ "cao giá" khi đang hôn. Khi mọi việc đang diễn ra suôn sẻ, bạn chỉ cần lùi lại một giây và nhìn vào mắt của đối phương. "Dán mắt" vào nhau sẽ khá quyến rũ và thậm chí sẽ khiến đối phương muốn hôn bạn nhiều hơn. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện hành động này quá thường xuyên, một hoặc hai lần trong khi hôn là quá đủ. Đây cũng là một cách khá hay để thực hiện nếu bạn cần nghỉ ngơi đôi chút trong quá trình hôn. Bạn hoàn toàn có thể nghỉ giải lao ngắn trong khi hôn và điều này thậm chí có thể giúp bạn quay về với khao khát muốn được hôn ban đầu. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi nhưng vẫn chưa muốn ngừng hôn, bạn chỉ cần nghỉ giải lao đôi chút, hôn chậm lại, hoặc bạn cũng có thể xin phép đi vệ sinh hoặc xin một ly nước. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái với quá trình hôn trong một thời gian dài, bạn sẽ không thể tận hưởng nó hoặc cố gắng nỗ lực hết sức cho quá trình này. Điều này hoàn toàn bình thường. Thường xuyên nghỉ giải lao thật ra sẽ giúp bạn trở thành một người hôn giỏi hơn. | Giao tiếp bằng mắt. Di chuyển chậm rãi và nhẹ nhàng. Sử dụng bàn tay. Trêu ghẹo đối phương. Hãy nhớ nghỉ giải lao. |
Răng bị nhiễm trùng có thể gây đau nhẹ hoặc đau dữ dội tại vị trí của chiếc răng, tùy vào mức độ nhiễm trùng. Cơn đau thường diễn ra liên tục và nhức buốt. Các nha sĩ thường mô tả cảm giác đau này là buốt, nhói hoặc nhức. Cơn đau có thể lan lên trên hoặc xuống dưới mặt, đến tận tai, hàm hoặc đầu. Nha sĩ sẽ dùng dụng cụ nha khoa gõ vào các răng. Nếu có áp xe, bạn sẽ thấy đau khi nha sĩ gõ đến chiếc răng bị nhiễm trùng – cảm giác mà sách hướng dẫn thực hành y khoa Merck Manual mô tả là sự nhạy cảm “tinh tế”. — hoặc khi cắn. Lưu ý rằng trong tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng, bạn hầu như không thể chỉ ra chính xác chiếc răng nào gây đau, bởi vì toàn bộ vùng xung quanh chiếc răng đều đau. Nha sĩ sẽ phải chụp x-quang để xác định chiếc răng nhiễm trùng. Nếu sự nhiễm trùng phá hủy tủy răng tại chân răng – “trái tim” của chiếc răng – cơn đau có thể chấm dứt vì chiếc răng đã chết; tuy nhiên, hiện tượng này không có nghĩa là đã hết nhiễm trùng. Nhiễm trùng sẽ tiếp tục lan rộng, phá hủy thêm các mô và xương. Răng có đôi chút nhạy cảm do nhiệt độ nóng hoặc lạnh là bình thường. Hiện tượng này là do các lỗ nhỏ trên men răng gọi là “sâu răng” và thường không đòi hỏi phương pháp điều trị đặc biệt nào; tuy nhiên, chiếc răng nhiễm trùng sẽ trở nên rất nhạy cảm khi bạn ăn súp nóng – cảm giác đau buốt vẫn dai dẳng sau khi bạn ngừng ăn. Ngoài yếu tố nóng và lạnh, bạn cũng có thể bị đau khi ăn đồ ngọt, vì đường có thể kích ứng chiếc răng nhiễm trùng và gây đau. Các cảm giác lặp đi lặp lại này có thể ảnh hưởng đến tủy và làm viêm toàn bộ hệ mạch máu và dây thần kinh. Trong hầu hết các trường hợp, tổn thương này là không thể khắc phục, và bạn sẽ phải rút tủy răng. Nếu có răng bị áp xe, bạn cũng sẽ thấy đau khi nhai, đặc biệt là khi ăn thức ăn cứng. Động tác cắn hoặc nhai tạo áp lực lên chiếc răng và hàm gây đau. Cơn đau có thể kéo dài ngay cả sau khi ngừng ăn. Nhớ rằng bên cạnh nhiễm trùng răng còn có các nguyên nhân khác gây đau ở răng hoặc hàm khi nhai. Ví dụ, đôi khi việc siết chặt các cơ hàm cũng gây cảm giác tương tự như đau. Tình trạng này gọi là chứng “rối loạn khớp thái dương hàm”. Một số người cũng siết và nghiến răng khi ngủ, tức là chứng nghiến răng. Tình trạng nhiễm trùng tai hoặc xoang cũng có thể gây khó chịu như đau răng, nhưng thường được mô tả như nhức đầu. Đau răng và hàm cũng là một triệu chứng của bệnh tim. Dù là do nguyên nhân gì, bạn cũng không phải đến gặp nha sĩ khi bị đau | Theo dõi mọi cơn đau răng mà bạn cảm thấy. Chú ý đến sự nhạy cảm ở răng. Lưu ý đến cảm giác đau khi ăn. |
Mặt cũng là một vị trí rất dễ bị tổn thương khi tấn công. Đánh vào mắt, mũi và vị trí khác trên mặt là cách rất tốt để gây đau và giảm đáng kể tốc độ tấn công của đối phương. Sau đây là một số phương pháp: Tông đầu vào mặt đối thủ. Sử dụng trán đập vào mũi họ, nếu bạn thực hiện đúng họ có thể bị gãy mũi. Dùng ngón tay chọc vào mắt. Cách này gây đau dữ dội, làm đối thủ mù và choáng váng trong thời gian đủ lâu để bạn trốn thoát hoặc gây thêm tổn thương cho họ. Đấm vào mũi. Đây là vị trí mà bạn có thể gây chấn thương nghiêm trọng. Đánh vào cổ và mặt đối thủ đảm bảo sẽ chặn đứng anh ta, ít nhất trong thời gian ngắn. Nếu bạn thật sự muốn gây tổn thương thì thử các động tác thô bạo sau: Đấm vào gáy đối thủ để khiến anh ta bất tỉnh tạm thời. Đấm vào giữa cổ họng để gây tổn thương cho đường thở. Nếu trận đánh không có quy luật nào thì mục tiêu duy nhất của bạn là chiến thắng. Nếu muốn giành chiến thắng thì bạn không cần tuân theo Luật Chiến đấu 101 - chỉ cần khiến đối thủ đau, gãy tay chân hoặc ngã xuống đất, để bạn có thời gian rời đi. Sau đây là một số cách đánh nhau: Lên gối sẽ đảm bảo chặn đứng được anh ta khi đang lao đến. Đá thấp chân vào háng, đầu gối hoặc bụng. Bạn dùng mu bàn chân để đá, với điều kiện phải ra đòn nhanh và giữ thăng bằng - bạn có thể dễ dàng bị loại khỏi trận đấu trong khi tung cú đá. | Tấn công mặt đối thủ. Nhắm vào cổ và cổ họng. Đá vào chỗ hiểm của đối thủ. |
Mặc dù các loại thuốc diệt côn trùng truyền thống có thể tiêu diệt được bọ xít, nhưng chúng cũng chứa đựng những nguy cơ về sức khỏe và các hệ quả tiêu cực tiềm ẩn khác. Thuốc diệt côn trùng độc hại đối với người và thú nuôi cũng như bọ xít. Bạn cần đảm bảo trẻ em và thú cưng tránh xa khi dùng thuốc diệt côn trùng, đồng thời tuyệt đối tuân theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Thuốc bột diệt côn trùng tồn lưu có thể giết chết nhiều bọ xít, nhưng chúng có thể chết ở nơi khó với tới do tác dụng chậm của thuốc. Sau đó bọ cánh cứng thảm đen và các loài côn trùng khác có thể xâm nhập vào nhà để ăn xác bọ xít. Bình phun thuốc cũng tiêu diệt được bọ xít, nhưng hiệu quả chỉ kéo dài trong thời gian ngắn, và những con bọ xít bay vào sau khi phòng đã thông thoáng sẽ không chết. Chỉ dùng loại thuốc diệt côn trùng chuyên để tiêu diệt bọ xít. Nếu không, bạn có thể chọn nhầm loại hóa chất không có hiệu quả diệt trừ loại dịch hại đặc thù này. Dùng loại bình phun có thể “tiêu diệt tại chỗ” để tấn công những con bọ xít bạn nhìn thấy. Hiểu rằng “tại chỗ” không nhất thiết là “ngay lập tức” như mọi người có thể hiểu về thuật ngữ này. Các hóa chất này thường bắt đầu tấn công hệ thần kinh của bọ xít sau khi đã khô, nhưng có thể mất vài tiếng sau khi tiếp xúc với hóa chất thì bọ xít mới chết. Tuân theo hướng dẫn trên bao bì, rắc hoặc xịt sản phẩm vào những nơi nghi ngờ có bọ xít ẩn nấp. Thuốc xịt côn trùng tồn lưu thường có hiệu quả nhất khi xịt dọc theo bệ cửa sổ, các lối đi và ván lát chân tường. Bột diệt côn trùng tồn lưu thường có tác dụng tốt nhất khi rắc vào những nơi như gác mái, những không gian thấp và những khoảng trống ở các bức tường trong nhà. Xịt thuốc diệt côn trùng tồn lưu loại dùng ngoài trời vòng xung quanh nền nhà. Bọ xít thường xâm nhập vào nhà từ bên ngoài, do đó bất cứ con bọ xít nào tiến vào nhà sẽ bị tác động của thuốc và chết. Ngâm một gói thuốc lá sợi với 4 lít nước ấm. Lọc lại và hòa thêm 2 thìa canh xà phòng rửa bát (30 ml). Rót dung dịch vào bình xịt và xịt nhiều lên bọ xít. Nước xà phòng giúp dung dịch bám dính hơn vào bọ xít, và chất nicotine sẽ đầu độc chúng. Đi găng tay dùng một lần khi làm việc với dung dịch nicotine để tránh vô tình hấp thụ chất độc này qua da. | Nhận thức các nguy cơ. Xịt vào bọ xít mỗi khi bạn nhìn thấy chúng. Sử dụng thuốc diệt côn trùng tồn lưu. Dùng thuốc diệt côn trùng vòng xung quanh nhà. Sử dụng dung dịch nicotine. |
Rửa hạt dẻ dưới vòi nước lạnh để loại bỏ bụi đất. Rạch lên vỏ hạt dẻ trước khi cho vào chảo. Đặt mặt dẹt của hạt dẻ xuống đáy chảo. Đảm bảo có một lớp than hồng để đặt chảo lên, dù là lò sưởi hoặc lửa trại. Thời gian này là đủ để nướng một mặt của hạt dẻ. Lắc nhẹ chảo khoảng mỗi phút một lần để phân phối đều nhiệt. Sau năm phút, dùng miếng lót tay nhấc chảo ra, lật hạt dẻ lên và đặt lại lên lửa. Khi hạt dẻ đã được nướng chín, bạn hãy chờ khoảng 2-3 phút nữa cho nguội bớt và thưởng thức khi hạt dẻ còn dẻo và nóng. | Rửa hạt dẻ. Rạch vỏ hạt dẻ. Cho hạt dẻ vào chảo gang. Chuẩn bị lửa. Đặt chảo lên than trong 5 phút. Lật hạt dẻ lên. Nướng thêm 5 phút nữa. Thưởng thức. |
Nếu bọn trẻ với độ tuổi khác nhau sẽ sử dụng thư viện của bạn, thì hãy phân loại các cuốn sách theo cấp và lớp học và xếp tất cả các cuốn sách theo từng mức độ đọc tại vị trí của riêng nó. Điều này sẽ giúp bọn trẻ dễ tìm ra các cuốn sách thích hợp cho nhóm tuổi của chúng hơn. Hãy chọn mã có màu đặc biệt cho từng mức độ đọc, và mua các nhãn theo màu đó. Ví dụ, hãy in các nhãn màu vàng cho tất cả các cuốn sách Lớp 2, các nhãn màu xanh da trời cho các lớp từ 3 tới 6, và cứ như thế. Hãy chọn màu sắc đặc biệt cho các nhãn sách hiện thực-khoa học, nó phải khác với bất kỳ màu gì bạn đang sử dụng cho các cuốn sách viễn tưởng. Hãy sử dụng một hệ thống phân loại các cuốn sách đó, và sắp xếp chúng theo chủ đề chính. Một ví dụ mẫu có thể là: Động vật, Tiểu sử/Con người, Khoa học, Ngôn ngữ, Du lịch/Địa danh, Lịch sử, Ví dụ, Ancient Egypt (Hy Lạp Cổ đại) của George Hart có thể có nhãn đọc sách màu xanh lá cây cho chủng loại “DU LỊCH/ĐỊA DANH”. Hãy in các nhãn với “VIỄN TƯỞNG” lên dòng đầu, và ký tự đầu tiên của họ của tác giả lên dòng thứ 2. Hãy sử dụng màu nhãn phù hợp cho cấp học hoặc nhóm tuổi đọc sách theo yêu cầu. Ví dụ, cuốn sách Oh, the Places You'll Go (Ồ, các Địa danh Bạn sẽ Tới) của TS. Seuss có thể có nhãn màu vàng (chỉ ra mức độ đọc dành cho lớp 2) sẽ là, “VIỄN TƯỞNG - S” Bunnicula: A Rabbit-Tale of Mystery (Bunnicula: Con thỏ - Chuyện Thần bí) của James Howe có thể có nhãn mà xanh da trời (chỉ ra mức độ đọc cho độ tuổi 8-12) sẽ là, “VIỄN TƯỞNG - H” Hãy in các mã riêng rẽ lên các nhãn. Hãy gắn nhãn cho từng giá sách với miếng dán có mã màu khớp với các nhãn trên các cuốn sách. Ví dụ, một giá sách viễn tưởng chứa các cuốn sách cho độ tuổi 8-12 có các tác giả với các tên bắt đầu với A tới F có thể có nhãn đọc màu xanh da trời, “VIỄN TƯỞNG, A-F” Hãy mua các thùng với các màu khác nhau, để khớp với các nhãn trên các cuốn sách. Thùng màu vàng có nhãn “A - F” có thể gồm các cuốn sách thích hợp cho độ tuổi lớp 2 được các tác giả viết với họ bắt đầu bằng A - F. Nếu bạn đang sử dụng các thùng, hãy gắn các nhãn lên các mẩu nhỏ bìa các tông và treo chúng lên thùng có sử dụng các vòng kim loại. (Bạn có thể mua hộp các vòng kim loại cho sách ở cửa hàng đồ dùng văn phòng hoặc của giáo viên). Một khi các cuốn sách của bạn được phân loại theo các chủng loại và được đặt lên một giá sách hoặc thùng sách nhất định, thì bạn sẽ cần gắn nhãn cho chúng. Hãy cân nhắc dán các nhãn theo mã màu cho phù hợp với các nhãn có mã màu trên các thùng sách - từng chủng loại sẽ có màu riêng của nó. Hãy đưa vào bất kỳ thông tin nào thích hợp lên nhãn mà sẽ giúp cho bạn sắp xếp nó nhanh hơn. Bạn có thể đưa vào tác giả, chủng loại, và thùng hoặc số thùng lên trên nhãn đó. | Hãy phân loại các cuốn sách theo cấp. Hãy phân loại các cuốn sách hiện thực-khoa học theo chủ đề. Hãy phân loại các cuốn sách viễn tưởng theo tác giả. Hãy gắn nhãn cho các giá sách. Hãy gắn nhãn cho các thùng. Gắn nhãn cho các cuốn sách. |
Ăn bẩn là một dạng thuộc hội chứng pica, hoặc ăn những thứ không phải đồ ăn. Trong một số trường hợp, nguyên nhân của hội chứng pica là do thiếu chất khoáng trong khẩu phần ăn hoặc do nhiễm giun. Tuy nhiên, trong trường hợp khác, ăn đồ bẩn có thể là dấu hiệu của sự nhàm chán. Điều này khá đúng với chó con và chó mới lớn. Cũng có thể chó ăn đồ bẩn đề làm dịu cơn khó chịu ở đường ruột do ăn những thứ không nên ăn. Liệu có phải do những thay đổi trong khẩu phần ăn, mức độ vận động, hay do môi trường? Liệu chó có biểu hiện hay hành vi bất thường nào có thể giải thích cho vấn đề này không? Nếu bạn nuôi nhiều chó, có phải tất cả chúng đều ăn đồ bẩn? Nếu chó ăn lượng thức ăn bẩn bất thường, hãy theo dõi chó phòng trường hợp nó đã ăn thứ không nên ăn và có dấu hiệu bị ngộ độc. Nếu nhiều chó trong một gia đình đều ăn đồ bẩn, đó có thể là do không đủ thức ăn cho chúng. Tuy nhiên, nếu nhiều chó đều ăn đồ bẩn ở cùng một nơi, có thể do trong đống đồ bẩn đó có thức ăn ngon. Ăn đồ bẩn có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu do chế độ ăn ít hoặc nhiễm ký sinh trùng. Nếu nướu của chó nhợt nhạt hoặc vàng, bạn nên dẫn nó đi khám thú ý ngay lập tức để được chuẩn đoán và điều trị. Hầu hết thức ăn cho chó trên thị trường đều chứa đủ vitamin và chất khoáng để chó được khoẻ mạnh, nhưng một số hãng chứa ít chất khoáng hơn. Kiểm tra hàm lượng trên bao bì và so sánh với các hãng khác để đảm bảo nó có hàm lượng khoáng như sắt và canxi tương đương. Nếu chó của bạn ăn thức ăn thô hoặc được chế biến tại nhà, có thể nó không có những dinh dưỡng mà chó cần. Trong trường hợp này, hãy hỏi ý kiến bác sĩ thú y về thuốc bổ sung khoáng. Cũng có thể chó ăn đồ bẩn là do đói. Nếu bạn giảm lượng thức ăn của chó vì nó quá béo, xem xét những thức ăn ít calo nhưng vẫn khiến chó cảm thấy no thay vì giảm lượng thức ăn thông thường. Nếu bạn không thể tìm ra nguyên nhân chó ăn bẩn, hoặc nghi đó có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng hơn, hãy đưa chó đi khám để kiểm tra. Trong quá trình khám, bác sĩ có thể kiểm tra tổng quát sức khoẻ của chó, các xét nghiệm khác để loại bỏ vấn đề thiếu hụt cũng như bệnh, và tìm các dấu hiệu của loài ký sinh. Một số bác sĩ thú y có thể sẵn sàng cho lời khuyên qua điện thoại. Bạn có thể thử gọi cho bác sĩ trước để thảo luận về hành vi của chó và xin lời khuyên. Kiểm tra phân của chó. Nếu chó bị tiêu chảy hoặc đi phân nhờn, có thể do nó không tiêu hoá tốt thức ăn. Điều này có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng và chó ăn đồ bẩn để giải quyết vấn đề. Trong trường hợp này, thảo luận với bác sĩ thú y là cần thiết vì vấn đề cần được tìm hiểu và giải quyết. | Tìm hiểu một số lý do chó ăn đồ bẩn. Nghĩ xem chó bắt đầu ăn đồ bẩn từ khi nào. Kiểm tra nướu răng của chó. Xem xét thức ăn của chó. Thảo luận với bác sĩ thú y. |
Bạn không thể sử dụng phương pháp này trên Windows 10 Home Edition. Phiên bản Windows 10 Education (dành cho giáo dục) và Enterprise (dành cho doanh nghiệp) cũng bao gồm Group Policy Editor. Bạn có thể kiểm tra phiên bản Windows của mình bằng cách nhập system vào Start, nhấp vào System Information (Thông tin hệ thống) ở gần đầu trình đơn và tìm nội dung "Microsoft Windows 10 Professional" bên phải tiêu đề "OS Name" (Tên hệ điều hành). Bản cập nhật Windows Anniversary đã loại bỏ tùy chọn tắt tự động cập nhật khỏi Group Policy Editor. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Chương trình Run sẽ được tìm trên máy tính. Chương trình Run sẽ mở ra phía dưới bên trái màn hình máy tính. Nhập gpedit.msc vào cửa sổ Run rồi nhấp OK. Cửa sổ Group Policy Editor sẽ mở ra. Trong thanh bên trái cửa sổ Group Policy Editor, bạn hãy: Nhấp vào dấu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Android7expandright.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Android7expandright.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở bên trái thư mục "Administrative Templates". Nhấp vào dấu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Android7expandright.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Android7expandright.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở bên trái thư mục "Windows Components". Cuộn xuống và nhấp vào thư mục "Windows Update". Mục này nằm trong cửa sổ Group Policy Editor chính. Nhấp phải vào mục Configure Automatic Updates được chọn rồi chọn Edit (Chỉnh sửa) từ trong trình đơn thả xuống hiện ra. Tùy chọn này nằm bên trái cửa sổ. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống. Như vậy sẽ đảm bảo rằng hệ thống đều thông báo cho bạn trước khi bản cập nhật được cài đặt và bạn sẽ có thể từ chối. Thao tác này sẽ lưu lại thay đổi. Để tiến hành, bạn: Mở Start Mở Settings Nhấp vào Update & Security (Cập nhật & bảo mật) Nhấp vào Windows Update Nhấp vào Check for updates (Kiểm tra bản cập nhật) Chờ Windows xác định các bản cập nhật có sẵn (Windows sẽ không cài đặt những bản cập nhật tìm được). Nhấp vào Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, chọn Power {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} và nhấp vào Restart (Khởi động lại) từ trong trình đơn bật lên. Sau khi máy tính khởi động lại, tùy chỉnh cập nhật của bạn sẽ được lưu. Bạn vẫn có thể cho phép cập nhật bằng tay khi chúng có sẵn. | Bạn cần chắc chắn rằng mình đang sử dụng phiên bản Windows thích hợp (phiên bản trước kỷ niệm của Windows 10 Pro hoặc tương đương). Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhập run. Nhấp vào chương trình Run với biểu tượng phong thư đang tăng tốc hiện ra gần đầu cửa sổ Start. Khởi chạy Group Policy Editor. Đi đến thư mục "Windows Update". Nhấp vào Configure Automatic Updates(Thiết lập cấu hình các bản cập nhật tự động) để chọn. Mở cửa sổ thuộc tính "Configure Automatic Updates". Tích vào ô "Enabled" ở phía trên bên trái cửa sổ. Nhấp vào khung thả xuống "Configure automatic updating". Nhấp vào 2 - Notify for download and notify for install (Thông báo để tải xuống và thông báo để cài đặt). Nhấp vào Apply rồi nhấp OK. Áp dụng những thay đổi. Khởi động lại máy tính. |
Rót nước dùng vào nồi lớn, đặt lên bếp và bật lửa nhỏ vừa. Mở vung để biết khi nào nước dùng bắt đầu sủi lăn tăn. Bạn có thể tiếp tục chế biến cơm risotto trong khi đun nước dùng. | Đun liu riu 3 cốc nước dùng gà trên bếp lửa nhỏ vừa. |
Khẩu phần ăn hợp lý cho rùa tai đỏ (và các loài rùa nước khác) cần có tỷ lệ như sau: 50% rau và thực vật thủy sinh, 25% thức ăn tổng hợp, 25% protein sống. Rùa tai đỏ thích ăn thức ăn cho rùa chế biến sẵn và thức ăn bạn chuẩn bị cho chúng. Các loại rau thích hợp bao gồm: bồ công anh (có thể hái ở vườn nếu không có thuốc trừ sâu), lá cà rốt, lá mù tạt, rau diếp, cà rốt, ớt chuông và bí đao. Các loại thực vật thủy sinh phù hợp bao gồm: anacharis (rong biển của Brazil), lục bình, rau diếp, bèo Nhật, rêu sừng và bèo tấm. Các loài cây này được bán ở các cửa hàng thú cưng với giá khá đắt, tuy nhiên chúng rất dễ trồng trong bể hoặc ao, và nếu bạn đặt mua trực tuyến với số lượng lớn thì giá cũng sẽ rẻ hơn. Trong môi trường hoang dã, rùa tai đỏ thường không ăn trái cây nên bạn tránh cho rùa ăn trái cây, trừ khi cho nó phần thưởng. Bạn có thể dùng chuối thưởng cho rùa. Với thức ăn tổng hợp, bạn nên chọn các loại có hàm lượng protein và chất béo thấp. Tuyệt đối không cho rùa ăn tôm khô. Rùa thích vị tôm khô nhưng chúng không có chất dinh dưỡng và rùa có thể sẽ chê các loại thức ăn khác trong nhiều tuần. Rùa có thể mắc rất nhiều bệnh nếu nước bể bẩn, thức ăn kém chất lượng hoặc do các nguyên nhân khác. Một số vấn đề rùa thường gặp phải mà bạn cần lưu ý bao gồm: Nhiễm trùng mắt: Mắt rùa sẽ nhắm nghiền, sưng tấy, phồng lên hoặc chảy gỉ. Bạn có thể sẽ thấy những mảnh gỉ mắt từ mắt rùa chảy ra. Bệnh nhiễm trùng mắt gây ra bởi vi khuẩn, rùa sẽ cần được bác sĩ thú y thăm khám, có thể cần dùng thuốc kháng sinh và bạn sẽ cần nâng cấp hệ thống lọc nước cho bể. Mai mềm: Nếu mai rùa mềm hơn bình thường thì nhiều khả năng rùa không nhận đủ ánh sáng từ trên cao. Vấn đề này có thể do chỗ tắm nắng của rùa quá nhỏ, nước quá sâu hoặc rùa quá yếu nên không thể bò lên chỗ nằm tắm nắng. Nếu gặp vấn đề này, bạn cần liên hệ với bác sĩ thú y hoặc cửa hàng thú cưng nhờ tư vấn. Đôi khi rùa cũng có thể mắc bệnh rối loạn chuyển hóa xương. Tưa miệng và bỏ ăn: Triệu chứng cho thấy rùa bị nhiễm khuẩn và cần nhanh chóng được bác sĩ thú y thăm khám để điều trị bằng kháng sinh. Yếu, thở khò khè, lờ đờ và nghiêng đầu bất thường: Có thể đó là biểu hiện của các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm phổi. Bạn cần lập tức đưa rùa đến phòng khám thú y. Bị thương: Bạn hãy kiểm tra xem trong bể có vật sắc hay rùa có đánh nhau không, loại bỏ nguyên nhân, rửa vết thương cho rùa bằng dung dịch povidone-iodine và giữ vết thương sạch sẽ. Bạn có thể tham khảo thêm chỉ dẫn của bác sĩ thú y. Bạn cần theo dõi rùa trong thời gian ở ngoài để tránh rùa bị quá nóng. Bạn có thể mua một chiếc bể bơi phao trẻ em, đổ đầy nước và để vật gì đó vào trong cho rùa leo lên tắm nắng; đồng thời tạo cho rùa một khoảng bóng râm để nó không bị quá nóng. Chú rùa giờ là thú cưng của bạn và cũng giống như những thú cưng khác, giữa bạn và rùa sẽ hình thành sự gắn kết khi dành thời gian cùng nhau. Dù vậy bạn hãy cẩn thận khi tiếp xúc với rùa––không phải tất cả chúng đều thích bị bế lên hay chạm vào. Một số chú rùa thích được gãi nhẹ vào mai, giống như gãi lưng hay gãi tai cho những chú chó vậy. Tuy nhiên, bạn vẫn nên cẩn thận, không phải tất cả chúng đều thích điều đó và chúng có thể sẽ quay ra cắn bạn. Lưu ý rằng mai rùa có các đầu dây thần kinh nên chúng có thể cảm nhận được mọi thứ. Bạn hãy nhẹ nhàng thôi nhé! | Cho rùa tai đỏ ăn thức ăn phù hợp. Kiểm tra dấu hiệu của các vấn đề về sức khỏe. Thỉnh thoảng cho rùa ra ngoài tắm nắng. Dành thời gian cho rùa. |
Hãy bỏ lại thế giới ảo đằng sau, và hòa mình với thế giới thật ngoài kia một lúc. Bắt liên lạc với bạn bè, hoặc chạy bộ, hay hòa mình với thiên nhiên. Hãy chú tâm vào thời khắc hiện tại, làm những việc bạn thích. Những thứ kinh khủng bạn thấy trên mạng sẽ dần phai mờ một khi bạn chịu tránh xa bàn phím và hòa mình vào những thứ thích đáng hơn. Thế giới mạng phản chiếu cả vực sâu tâm tối lẫn cái cao xa vời vợi của lòng người. Nó là một mê cung mật mã và mỗi cú nhấp chuột đưa bạn đến gần một góc khuất nào đó. Bạn có thể gặp được những điều đẹp đẽ truyền cảm hứng để thay đổi cuộc sống – hoặc gặp phải những thứ sẽ đè nát tâm hồn bạn. Nghĩ trước khi nhấp chuột. Cố gắng cẩn trọng với từng bối cảnh mà bạn định nhấp vào, tự hỏi bản thân đường link đó có đáng tin không. Cố hết sức tìm hiểu xem bạn sẽ gặp phải điều gì nếu bấm vào liên kết đó. Tự vấn xem đó có phải những thứ bạn có thể chứa chấp trong tâm trí không. Nghĩ đến việc sử dụng bộ lọc Internet. Đa số dịch vụ mạng được cấu hình để chặn một số trang web lưu trữ nội dung không phù hợp, như trang khiêu dâm và bạo lực. Cài đặt bộ lọc để phân loại các trang bạn không muốn xem. Nếu bạn vô tình thấy thứ gì đó phạm pháp hoặc rõ ràng có hại, hãy nghĩa đến việc báo cáo nó cho cảnh sát địa phương. Truy lùng tội phạm trên mạng có thể khó khăn nhưng việc này đã được thi hành từ lâu. Một vài ví dụ cần bạn hành động xa hơn: Ai đó đăng ảnh một chú chó bị bạo hành nặng nề. Bức ảnh có thể được đăng trên diễn đàn địa phương và bạn nghĩ rằng chú chó bị bạo hành đó đang ở khu vực bạn sống. Ai đó đăng ảnh khiêu dâm trẻ em hay bằng chứng bạo hành trẻ em. Những hoạt động này không những phi pháp mà còn gây hại cho trẻ. Bạn biết đấy, cuộc đời đứa trẻ nào đó đang bên bờ vực nguy hiểm. | Hãy bước ra ngoài. Cẩn trọng hơn khi lướt web. Báo cáo nội dung phạm pháp. |
Mặc dù việc cắt đứt liên lạc với người mà bạn yêu dường như là không thể, nhưng tiếp tục liên lạc với nhau thường xuyên sẽ làm cho mọi chuyện còn đau đớn hơn. Nếu bạn cảm thấy không thể chịu được, hãy chặn số điện thoại của người ấy. Chặn cả tài khoản của họ trên mạng xã hội. Điều này tạm thời sẽ giúp được bạn khỏi bị cám dỗ. Tuy rằng bạn chính là người chủ động chia tay, nhưng bạn vẫn có thể cảm thấy đau đớn hay mất mát. Những cảm xúc này rất bình thường và bạn phải chấp nhận và cố gắng vượt qua. Tình yêu đôi khi khá phức tạp. Sau khi chia tay người bạn từng yêu, bạn có thể cảm thấy mất mát. Điều này cho thấy bạn nên dành một ít thời gian để hiểu hơn về bản thân và điều chỉnh lối sống độc thân trước khi bắt tay vào một mối quan hệ mới. Đừng ngại tìm sự hỗ trợ về tinh thần từ những người thân thiết trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể tìm những người bạn thân và gia đình của mình. Họ hoàn toàn có thể thông cảm cho những gì bạn đang trải qua, họ sẽ cho bạn lời khuyên và sẵn sàng giúp đỡ. | Tránh nói chuyện với người yêu cũ, ít nhất là trong thời gian đầu. Không nên thấy tội lỗi về những cảm xúc tồi tệ. Dành thời gian cho bản thân. Dựa vào bạn bè và gia đình. |
Nhiều chị em có thể tự chăm sóc tóc của mình, trong khi một số người dành nhiều thời gian cho việc tạo kiểu. Bạn có thể thử kiểu tóc đuôi ngựa buộc cao hoặc tóc xoăn nhẹ, hoặc thay đổi hoàn toàn và thử một kiểu tóc mới như tóc tết đánh rối hoặc tóc thẳng. Dù bạn quyết định làm gì, hãy đảm bảo tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt và gắn kết chặt chẽ. Đừng quên sử dụng sản phẩm chống xơ rối cho mái tóc trong không gian có độ ẩm cao của câu lạc bộ đông nghịt người và đảm bảo bạn luôn xinh đẹp suốt cả đêm. Tập trung làm nổi bật các đường nét yêu thích và tôn lên những giá trị đẹp nhất của bạn. Tuy nhiên, tránh trang điểm quá lòe loẹt vì vẻ đẹp tự nhiên của bạn có thể bị ẩn đi thay vì tập trung vào nó. Bắt đầu với kem nền và kem che khuyết điểm. Tùy thuộc vào lượng kem nền thường được sử dụng, hãy quyết định xem bạn có muốn thoa thêm một chút cho buổi tối hay không, và phủ lớp kem che khuyết điểm lên vùng da bạn muốn che giấu trên khuôn mặt. Phấn má hồng và phấn tạo khối cũng là một cách hay để khuôn mặt có thêm chiều sâu và màu sắc sau khi thoa kem nền. Tiếp theo, hãy tập trung vào đôi mắt. Quyết định xem bạn đang hướng đến một ánh nhìn đặc biệt, như đôi mắt mèo hay mắt khói, hay bạn muốn có được một ánh nhìn tự nhiên, đơn giản hơn với đường kẻ mắt mảnh nhỏ và mascara. Đừng quên sử dụng mascara không thấm nước để khuôn mặt không bị lem luốc khi đang nhảy nhót với các cô bạn của mình. Bạn có thể tham khảo tất cả các kiểu trang điểm mắt qua những bài hướng dẫn trên mạng. Tiếp đến là đôi môi của bạn. Chọn màu son đậm nếu phần mắt được trang điểm đơn giản hoặc chọn tông màu nhẹ nhàng hơn nếu phần mắt được trang điểm đậm hoặc sáng. Sử dụng chì kẻ viền môi hoặc chì kẻ môi để giữ son bên trong môi, hoặc chọn màu son bóng. Mặc dù lối trang điểm dựa theo trang phục có thể khá hấp dẫn, tuy nhiên điều này sẽ làm bạn trông thật ton-sur-ton (đồng bộ) và đơn điệu. Nếu còn hoài nghi, hãy chọn cách trang điểm làm tôn lên trang phục thay vì phù hợp với trang phục của bạn. Nếu bạn dự định đến một địa điểm náo nhiệt ở trung tâm thành phố, hãy bỏ qua những món đồ công sở và những bộ cánh lịch thiệp. Tuy nhiên, nếu dự định đến một địa điểm sang trọng hơn, bạn nên diện một bộ trang phục thật lộng lẫy. Chỉnh đốn lại diện mạo của mình khi đến nơi vì điều này đảm bảo người gác cửa sẽ cho phép bạn vào và cảm thấy tự tin để bước vào bên trong. Nghĩ đến các bộ phận cơ thể mà bạn thích hoặc cảm thấy tự hào và không ngại để phô bày. Hãy chọn một bộ trang phục tôn lên những bộ phận cơ thể mà bạn không ngại để phô trương và hở hang một tí sao cho thật thoải mái. Phụ nữ nên nhớ rằng, bạn hãy ăn mặc đẹp vì bản thân mình trước. Ý tưởng trang phục bao gồm: Áo crop top hoặc áo cánh và váy Một chiếc váy ôm form vừa vặn Một chiếc quần âu và một chiếc áo sang trọng Quần jean có thể không thoải mái nếu bạn bị đổ mồ hôi trong câu lạc bộ, vì vậy hãy tránh mặc chúng. Nếu bạn di chuyển khó khăn trên đôi giày gót cao ngất ngưỡng, hãy thay bằng đôi boot cao gót yêu thích hoặc giày đế thấp. Tốt nhất là nên tránh mang giày thể thao vì chúng bị coi là thiếu trang trọng để vào các câu lạc bộ. Duy trì vẻ ngoài trang trọng với một đôi khuyên tai tròn hoặc dạng hạt bằng bạc, hoặc vòng cổ bản to. Cố gắng tránh mang quá nhiều vòng cổ hoặc vòng đeo tay vì điều này có thể làm bạn trông giống như đang mặc đồ hóa trang vậy. Hầu hết các câu lạc bộ đều đông nghịt và chật cứng người, vì vậy, tránh mang theo túi xách to chứa đầy đồ trang điểm, giày dép, v.v. Thay vào đó, hãy chọn một chiếc túi xách tay nhỏ có thể đựng vừa ví, điện thoại và son môi hoặc son bóng. Tùy thuộc vào thời tiết, đây có thể là một thách đố, khi bạn không muốn phải đứng đợi qua khu kiểm soát áo khoác đáng sợ, nhưng lại không muốn bị lạnh cóng. Sẽ không là vấn đề nếu bạn sống ở nơi có khí hậu ấm áp. Tuy nhiên, nếu sống ở nơi có khí hậu lạnh, việc chọn áo khoác da sẽ không làm bạn đổ quá nhiều mồ hôi hoặc bạn có thể mặc một chiếc áo len mỏng bên ngoài áo khoác của mình. Bạn cũng có thể sáng tạo và chọn một bộ trang phục vừa giúp giữ ấm, vừa đảm bảo trông thật xinh đẹp, còn được biết đến là "clubwear gợi cảm cho mùa đông". | Làm tóc. Hãy trang điểm. Chọn một bộ trang phục dựa trên nội quy ăn mặc của câu lạc bộ. Đừng ngại việc khoe những phần hấp dẫn nhất trên cơ thể. Mang thêm một số phụ kiện để xây dựng hình tượng riêng biệt. Mang theo một chiếc túi nhỏ. Chọn một chiếc áo khoác mỏng để tránh việc kiểm tra áo. |
Nếu bạn dùng iPhone 4 hoặc 4s và đã bẻ khóa thiết bị, bạn có thể cài đặt Cydia tweak để đánh lừa Snapchat rằng bạn đang dùng iPhone đời mới. Với ứng dụng này bạn có thể dùng Lenses trên các thiết bị không được hỗ trợ. Bạn cần bẻ kháo thiết bị và cài đặt Cydia, nó nằm ngoài phạm vi của bài viết này. Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về bẻ khóa thiết bị iOS để biết thêm chi tiết. Làm theo các bước được hướng dẫn ở phía trên để câp nhật phiên bản mới nhất của Snapchat. Bạn sẽ thấy biểu tượng ứng dụng Cydia ở màn hình nền. Cydia là bộ quản lý bẻ khóa giúp bạn sử dụng các chức năng của Snapchat. Mục này có sẵn ở BigBoss repo (một trong những mặc định), vậy nên nó sẽ xuất hiện mà không làm xáo trộn nguồn Cydia. Đảm bảo bạn truy cập trang được Jon Luca DeCaro tạo. Đây là thao tác chuẩn bị cài đặt. Tập tin rất nhỏ nên không mất nhiều thời gian tải về. Sau khi cài đặt, bạn có thể dùng Lenses trên Snapchat ngay lập tức. Lưu ý rằng vì thiết bị của bạn không được hỗ trợ nên có thể gặp trục trặc trong quá trình sử dụng. Thời gian khởi động Snapchat có thể lâu hơn sau khi cài đặt "SCLenses4All". | Sử dụng phương pháp này với các dòng iPhone 5 trở về trước đã được bẻ khóa. Cập nhật ứng dụng Snapchat trên App Store. Mở Cydia trên iPhone đã bẻ khóa. Tìm "SCLenses4All." Mở trang thông tin "SCLenses4All". Nhấn "Install" (Cài đặt). Nhấn "Confirm" (Xác nhận) để tiến hành cài đặt "SCLenses4All". Khởi động Snapchat sau khi cài "SCLenses4All". |
Bạn cần chắc chắn rằng mình đang sử dụng phiên bản hoàn thiện và mới nhất của hệ điều hành bằng cách kiểm tra các bản cập nhật hệ thống. Việc cập nhật phần mềm hệ điều hành có thể khiến ứng dụng cũ bị lỗi. Tuy rất phiền toái, nhưng nhờ vào xử lý những vấn đề như vậy mà kỹ năng khắc phục sự cố của bạn sẽ cải thiện đáng kể! Hãy tự trả lời một số câu hỏi: Điều gì mà bạn không hài lòng về máy tính này? Điều gì mà người khác có thể thực hiện với máy tính của họ mà bạn thì không? Sau khi có câu trả lời, bạn sẽ xác định được loại phần cứng hoặc phần mềm cần xử lý nhằm cải thiện trải nghiệm sử dụng. Thậm chí nếu không định nâng cấp, bạn vẫn có thể học hỏi về nhiều cấu hình khác nhau dành cho máy tính. | Chạy các bản cập nhật hệ thống. Nghĩ xem bạn có thể bổ sung gì để máy tính hoạt động tốt hơn. Duyệt trên các diễn đàn về loại máy tính cụ thể để xem cách mà người khác nâng cấp thiết bị của họ. |
Xua tan tiếng ồn bên trong tai bằng nhạc hoặc âm thanh nền khác. Bạn có thể sử dụng băng đĩa thu “tiếng ồn trắng” của sóng biển, dòng sông chảy, tiếng mưa, nhạc nhẹ hoặc bất cứ âm thanh nào giúp che lấp tiếng ồn bên trong tai. Tiếng ồn trắng hoặc âm thanh nhẹ nhàng có thể giúp bạn thư giãn. Điều này đóng vai trò rất quan trọng vì nhiều người khó ngủ do ù tai. Vào ban đêm, không gian thường yên tĩnh cho nên âm thanh ở trong tai có thể khiến bạn khó rơi vào giấc ngủ. Âm thanh nền có thể mang lại sự bình yêu và giúp bạn dễ ngủ hơn. “Tiếng ồn nâu” là tập hợp các loại âm thanh phát ngẫu nhiên và có chiều sâu hơn tiếng ồn trắng. “Tiếng ồn hồng” có tần số thấp hơn và cũng sâu hơn tiếng ồn trắng. Cả hai loại tiếng ồn này đều được khuyến cáo là hỗ trợ giấc ngủ. Tìm kiếm tiếng ồn hồng và nâu trực tuyến và chọn âm thanh phù hợp nhất. Một trong những tác nhân gây ù tai là do tiếp xúc với tiếng ồn lớn. Bạn cần hạn chế tiếp xúc với loại âm thanh này càng nhiều càng tốt. Một số người bị tác động bởi tiếng ồn lớn. Nhưng nếu bạn bị ù tai nặng sau khi nghe tiếng ồn lớn, thì đây chính là yếu tố gây ảnh hưởng đến tai. Nghiên cứu ở Đức liên quan đến liệu pháp âm nhạc chữa ù tai đã chỉ ra rằng liệu pháp này nếu được áp dụng trong việc chữa trị sớm chứng ù tai có thể ngăn chặn ù tai trở thành biến chứng mãn tính. Liệu pháp này bao gồm nghe loại nhạc theo sở thích của bản thân với tần số được điều chỉnh giống với tần số âm thanh bên trong tai. | Sử dụng âm thanh nền nhẹ nhàng. Nghe âm thanh nhẹ nhàng trong lúc ngủ. Nghe tiếng ồn nâu hoặc hồng. Tránh tiếng ồn lớn. Cân nhắc liệu pháp âm nhạc. |
Tách trà hay còn gọi là “yunomi” trong tiếng Nhật, cần phải được nâng bằng cả hai tay. Ở Nhật Bản, việc dùng cả hai tay được cho là một nghi thức lịch sự. Tránh việc thổi trà để làm nó nguội bớt. Thay vào đó, hãy đặt tách trà lên bàn để cho trà tự nguội đi. Cuối cùng vị trà phải thật ngon và hấp dẫn, tùy theo việc bạn muốn trà có chút vị đắng hơn, vị dịu hơn, vị ngọt hơn hay vị nhạt hơn. Việc uống một tách trà hợp với khẩu vị của bạn rất quan trọng. | Giữ tách trà bằng tay phải trong khi dùng tay trái của bạn nâng nó từ bên dưới. Uống trà một cách điềm tĩnh, không nên tạo ra tiếng húp sùm sụp hay bất cứ tiếng ồn nào. Thưởng thức trà theo sở thích và vị giác của bạn. |
Thường hai bạn sẽ khó thể hiện tình cảm ở nơi đông người hơn nên bạn có thể nấu bữa tối ở nhà hay dẫn nàng ra chỗ ít người ở công viên để có thể nói chuyện sâu sắc về cảm xúc của bạn. Như vậy, hai bạn sẽ thoải mái hơn, nói chuyện thật lòng và cởi mở hơn. Như vậy bạn sẽ dễ biết được chính xác cảm giác của nàng về bạn. Nàng sẽ cần vài lời động viên để có thể chia sẻ suy nghĩ của nàng, nên đừng ngại thể hiện cảm xúc của bạn. Nếu bạn có cảm xúc rất mãnh liệt về nàng, hãy cho nàng biết để cô ấy cảm thấy thực sự thoải mái chia sẻ cảm xúc của nàng. | Chọn một nơi riêng tư và thân mật. Hãy luôn chân thật và thẳng thắn. Đừng sợ thể hiện cảm xúc. |
Bạn hãy gắn một chiếc kim băng vào đường may trong quần hoặc sau cổ áo. Kim loại của kim băng sẽ triệt tiêu điện tích trên quần áo, ngăn ngừa tĩnh điện và hiện tượng điện giật. Kim băng gắn vào đường may bên trong quần sẽ không bị lộ mà lại giúp giảm tĩnh điện. Bạn có thể dùng mắc quần áo bằng kim loại chà xát lên mặt ngoài và mặt trong của quần áo. Điều này sẽ giúp giảm điện tích nhờ các electron trên quần áo được chuyển sang chiếc mắc áo kim loại. Giữ một vật kim loại trong người như đồng xu, đê khâu tay hoặc chùm chìa khóa. Dùng bất cứ vật nào trong số đó để chạm vào bề mặt kim loại nối đất trước khi tiếp xúc da. Đây cũng là hiện tượng tự nối đất, nhờ đó bạn không bao giờ tích điện, thay vào đó các điện tích được chuyển sang vật kim loại. | Gắn kim băng vào quần áo. Dùng mắc quần áo kim loại chà xát vào quần áo. Đem theo mình một vật bằng kim loại. |
Lá cây anh đào có viền răng cưa. Lá có hình oval với chóp lá nhọn. Viền lá có răng cưa. Chiều dài lá khoảng 5 cm-12,5 cm. Hầu hết cây anh đào có lá to và xanh bóng mọc so le trên cành. Những lá mọc phía dưới có màu xanh trung bình. Lá cây ở vị trí càng cao thì càng nhạt màu hơn. Vào mùa thu, lá cây anh đào chuyển màu vàng pha sắc đỏ. Anh đào là loại cây rụng lá, do đó lá cây sẽ rụng vào mùa thu. Vỏ cây anh đào thường có màu nâu, xám hoặc pha trộn giữa nâu và xám. Trên vỏ cây có các đường nằm ngang gọi là lỗ vỏ. Đó là các dấu vết trên vỏ cây trông như các đường rãnh nhỏ có màu đậm hoặc sáng hơn phần còn lại của vỏ cây. Một số cây anh đào có vỏ bong tróc ở một vài chỗ. Bạn có thể nhìn thấy màu nâu đỏ ở bên dưới lớp vỏ. Vỏ cây anh đào không xù xì nhưng rất cứng nên rất hữu dụng để làm vật liệu xây dựng. Vỏ cây càng gần ngọn thì càng mềm hơn. Cây anh đào trưởng thành có hình dạng như chiếc ô. Các cành cây "tỏa ra," nghĩa là trên ngọn sẽ rộng hơn phía dưới. Trái lại, cây mận có hình dạng tròn hoặc oval, cây lê có hình oval hoặc hình giọt nước. Cây ăn quả thường được ghép cành để ra quả. Ở cây anh đào, bạn sẽ thấy cành ghép ở trên thân cây, gần cành đầu tiên mọc ra. Các cây ăn quả khác thường có các cành ghép trên các cành cây trông như các mấu. | Xem xét lá cây. Tim hiểu về vỏ cây. Lưu ý hình dạng của cây. Tìm cành ghép. |
Lưu ý những điểm sau để nhận biết sơ bộ. Vì chỉ cần một sự thay đổi nhỏ về môi trường cũng có thể giải quyết được vấn đề mà không cần mất nhiều thời gian và công sức. Kiểm tra bột và loại men. Một số loại bột bánh mì chua nổi rất chậm và cần nhiều thời gian để nổi. Đảm bảo là men vẫn còn hạn sử dụng. Men bột trong gói có hạn sử dụng dài tương tự như những lọ men khô trong tủ đông. Tuy nhiên, cả men tươi và men khô đều hoạt động yếu hoặc không hoạt động sau hạn sử dụng. Nhiệt độ lý tưởng là khoảng 38°C và có độ ẩm cao. Không đạt đến mức này thì men sẽ không hoạt động tốt. Bánh mì làm từ bột bánh bông lan hoặc bột mì đa dụng, có ít gluten và đạm nên bột vẫn có thể nổi nhưng sau đó xẹp xuống. Việc này cũng xảy ra nếu bột của bạn có lượng nước nhiều hơn bột mì. Một số bột mì có chứa nguyên liệu chống nấm để kéo dài hạn sử dụng. Vì men là một thành viên sáng giá của vương quốc Nấm, nên loại bột này sẽ ngăn chặn việc nảy nở của men. Bột bánh mì trắng hữu cơ, chưa tẩy, không có chất phụ gia là thích hợp nhất để làm một ổ bánh mì trắng. Bột mì nặng như bột lúa mạch nguyên cám, lúa mạch đen và một số loại bột nguyên cám khác sẽ làm cho bột nặng nên không nổi tốt như bột bánh mì trắng. Sẽ có sự khác biệt khi bạn dùng chảo, rổ ủ hoặc khay. Đồ đựng bột quá to thì bột không có gì để bám vào khi nở ra nên không nổi cao. Thay vào đó, nó sẽ nở theo chiều ngang và có thể xẹp xuống. Nếu làm những cái bánh nhỏ, có thể để bột ở gần nhau. Một số gia vị như quế có khả năng chống nấm tự nhiên. Với bánh mì ngọt có hoa quả hoặc bánh quế cuộn, bạn sẽ cần làm cho bột nổi nhanh vì quế sẽ làm chết men. Một số hoa quả khô có chất chống nấm như một loại chất bảo quản. Hoa quả khô hữu cơ có giá thành cao nhưng thích hợp để làm bánh nướng. Thợ làm bánh thường dùng hoa quả khô thông thường nhưng không thêm vào cho đến khi ủ bột xong. Muối là nguyên liệu cần thiết để các loại chất đạm gluten hình thành làm cho bột mịn dẻo nhưng quá nhiều muối sẽ giết chết men. Chỉ cho lượng muối cần thiết và cho vào bột ngay từ ban đầu, chứ không cho vào nước. | Tìm nguyên nhân. Kiểm tra môi trường. Kiểm tra loại bột. Chọn đồ đựng bột phù hợp. Kiểm tra nguyên liệu. Nhẹ tay khi thêm muối. |
Nếu cả hai đã là bạn bè và muốn đưa mọi chuyện tiến sang bước tiếp theo, bạn có thể bỏ qua bước này. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ mới gặp hoặc mới quen biết thông thường, bạn nên dành thời gian với nhau cùng với một nhóm bạn hoặc mời cô ấy đi chơi theo cách gián tiếp. Điều này đòi hỏi bạn phải sở hữu cách mở lời hoặc cách gợi chuyện tốt. Bạn có thể bắt đầu với cách mở lời trước: bất kể khi nào bạn trông thấy cô ấy, hãy nhìn vào mắt cô ấy, mỉm cười, và nói “chào bạn”. Tiếp theo, bắt đầu cuộc trò chuyện chung chung. Khen ngợi thành tựu, hoặc hỏi thăm về sở thích của cô ấy (âm nhạc, phim ảnh, sách, thú vui, v.v). Sử dụng cuộc trò chuyện chung chung như là điểm bắt đầu để phát triển mối quan hệ thân mật hơn dựa trên sở thích chung và/hoặc mục tiêu chung. Hãy kiên nhẫn. Một vài cô gái có bản chất cởi mở về bản thân và nói nhiều, trong khi một số khác lại nhút nhát hoặc do dự vào lúc đầu. Không bao giờ sử dụng lời tán tỉnh sến súa để bắt chuyện. Nó không chỉ đem lại ấn tượng xấu, mà còn có thể gây khó chịu. Bạn có thể nói thẳng và trực tiếp mời cô ấy đi chơi, hoặc sử dụng cách tiếp cận gián tiếp hơn như hỏi thăm xem cô ấy định làm gì vào cuối tuần này và liệu cô ấy có kế hoạch gì không. Phương pháp tiếp cận khác bao gồm: hỏi thăm xem cô ấy có từng đến một nhà hàng cụ thể nào đó, và thắc mắc liệu cô ấy có muốn thử đến đó với bạn; hoặc diễn giải nó như là một cơ hội, như “cả hai ta đều rảnh rỗi vào cuối tuần này và thời tiết trông khá đẹp, vậy sao chúng ta không cùng nhau làm điều gì đó”. Cần nhớ rằng, vào giai đoạn này, bạn chỉ đang mời cô ấy đi hẹn hò (đi xem phim, xem hòa nhạc, đi ăn tối, v.v.), không phải là hỏi xem cô ấy có muốn trở thành người yêu của bạn hay không. Nói rõ rằng bạn chỉ muốn đi chơi với cô ấy. Đừng nói về chuyện tình cảm hoặc đề nghị cô ấy trở thành bạn gái của bạn. Đừng dồn ép một cô gái hoặc khiến cô ấy có cảm giác bị mắc kẹt (về thể chất) khi mời cô ấy đi chơi. Cô ấy có thể từ chối vì cảm thấy không thoải mái và sợ hãi. Nếu cô ấy có vẻ do dự trong việc hẹn hò với bạn, bạn nên mời cô ấy cùng thực hiện hoạt động nào đó với một nhóm bạn. Bạn có thể tổ chức buổi dã ngoại hoặc đi ăn tối và xem phim với một vài người bạn. Vào ngày hẹn đầu tiên (hoặc lần đi chơi đầu tiên), mục tiêu của bạn phải là bảo đảm rằng cô ấy có một khoảng thời gian vui vẻ, bạn nên bày tỏ cảm xúc của mình theo cách rõ ràng nhưng không quá mức, và đừng cố gắng thử bất kỳ điều gì quá xa hoa, đắt tiền, hoặc lãng mạn. Đi hẹn hò cùng một nhóm bạn hoặc thực hiện hoạt động nào đó tại nơi công cộng sẽ tốt hơn là mời cô ấy dành thời gian riêng với bạn. Hãy là người đưa ra quyết định xem bạn sẽ làm gì và sẽ đi đến đâu trong ngày hẹn hò. Bạn cần phải tìm hiểu – hỏi thăm xem liệu cô ấy có bất kỳ sở thích nào về đồ ăn không, đặt bàn nếu cần và tránh xa những nơi quá cao cấp và đắt đỏ. Nỗ lực với ngoại hình của mình – gội đầu và chải tóc, chải răng, không sử dụng quá nhiều nước hoa, và mặc quần áo sạch sẽ, thẳng thớm. Tránh dùng quá nhiều rượu bia, ân cần, và cư xử tốt. Chúng bao gồm: không chi phối cuộc trò chuyện, tắt điện thoại, toàn tâm chú ý đến cô ấy, và tử tế với mọi người. Không thảo luận về chủ đề gây tranh cãi, như chính trị, mối quan hệ cũ, than phiền về công việc của bạn, hoặc tình dục. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào chủ đề tốt như tin tức (và ý kiến của cô ấy về sự kiện hiện tại), gia đình, du lịch (cho dù là nơi bạn đã từng đến hoặc muốn đến trong tương lại), hoặc suy nghĩ của bạn về tình yêu và yếu tố hình thành nên mối quan hệ tốt đẹp. | Tìm hiểu cô ấy trong bối cảnh thân mật. Mời cô ấy đi hẹn hò. Tạo ấn tượng tốt vào ngày hẹn hò đầu tiên. |
Ép 1/2 quả bưởi bóc vỏ, 15 quả nho đỏ hoặc nho xanh tách hạt, 1 chén rưỡi quả việt quất để tạo ra một loại nước ép ngon lành khởi đầu ngày mới. Ép 2 quả táo, 1 quả cam bóc vỏ, 1 quả dưa chuột, 4 lá cải xoăn đã rửa sạch và 1/4 quả chanh đã bóc vỏ. Ly nước ép này sẽ làm thức tỉnh hệ tiêu hóa của bạn. Ép nửa củ cải, nửa quả dưa chuột và 5 củ cà rốt để tạo một bữa trưa sống động đầy năng lượng. Ép 2 quả cà chua, 1 hoặc 2 nhánh tỏi, 1/4 quả chanh bóc vỏ và một ít húng quế để dùng cho bữa trưa. Ép 4 lá cải xoăn đã rửa sạch, 2 cốc rau bina, 2 quả táo, 2 nhánh cần tây, 1 củ cà rốt và 1 miếng gừng cho bữa tối đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng. Ép 1 lát củ cải, 1 củ cà rốt, 4 lá cải xoăn, 1 quả táo xanh, 1/4 quả chanh xanh bóc vỏ và 1/4 quả chanh vàng bóc vỏ. | Nước ép bưởi vào buổi sáng. Thúc đẩy quá trình tiêu hóa vào buổi sáng. Nước ép củ cải cho bữa trưa. Nước ép cà chua phong cách Italy. Cỗ máy màu xanh cho bữa tối. Nước ép hoàng hôn buổi tối. |
Đặt mặt bên của quả lựu nằm trên thớt, hai đầu quả hướng ra hai bên. Có lẽ bạn nên trải khăn bên dưới quả lựu để tránh nước lựu chảy ra làm bẩn thớt. Bạn cũng nên đeo găng tay cao su, vì nước lựu sẽ làm bẩn tay. | Đặt nằm quả lựu trên thớt. |
Không may mắn thay, tại nhiều nơi, ngủ trong xe là một hành động bất hợp pháp. Sau đây là một vài ý tưởng dành cho bạn: Tìm đến bãi đỗ xe của trung tâm thương mại, rạp chiếu phim, hoặc phòng tập thể dục 24 giờ. Sẽ khó để có thể nhận biết người nào đang ngủ trong xe của họ và người nào chỉ đang đỗ xe để đi mua sắm, xem phim hoặc tập thể dục. Nhược điểm của những khu vực này đó là chúng thường xuyên có nhiều người qua lại – tuy nhiên, điều này cũng sẽ giúp bảo vệ an toàn cho bạn. Ngoài ra, hầu hết các cửa hàng 24 giờ đều bật đèn chiếu sáng thâu đêm. Nhà thờ và những nơi tôn nghiêm khác. Thông thường, những toà nhà này sẽ khá yên tĩnh vào hầu hết các ngày trong tuần. Nếu một người nào đó phát hiện bạn đang ngủ trong xe của mình, hy vọng rằng họ sẽ xem như không có chuyện gì xảy ra. Những con đường nhỏ và dưới gầm cầu vượt. Đây là khu vực khá kín đáo và bạn sẽ không bị phát hiện – hãy chắc chắn rằng khu vực này hoàn toàn yên tĩnh và thuộc nơi xa xôi hẻo lánh. Một con đường nhỏ yên tĩnh có thể chịu sự giám sát của người dân trong khu vực, và hãy nhớ rằng bạn không thật sự được phép đỗ xe tại nơi này. Ngoài ra, đường nhỏ thường có nhiều xe tải và các loại xe nông nghiệp khác chạy ngang. Khu vực dân cư cho phép đỗ xe. Trong tình huống này, chiếc ô tô của bạn sẽ chỉ có thể đỗ tại vệ đường. Hãy nhớ đừng đỗ xe quá lâu hoặc nếu không thì xe của bạn sẽ trông khá đáng nghi. Hãy nhớ rằng một vài khu dân cư mới sẽ yêu cầu bạn phải có giấy tờ đặc biệt để có thể đỗ xe một cách hợp pháp. Nhiều nơi có thể khá yên tĩnh và khá an toàn trong một ngày nào đó, nhưng các ngày khác thì không. Ví dụ: Khu vực đỗ xe cạnh sân bóng. Vào giữa đêm thứ Sáu, khu vực này không một bóng người, và có sẵn nhà vệ sinh di động, nói chung là khá hoàn hảo cho bạn, nhưng vào buổi sáng hôm sau, có vô vàn những đứa trẻ 7 tuổi la hét sẵn sàng cho Trận Thi đấu Bóng đá Trẻ em và cha mẹ của chúng đang hướng mắt về phía chiếc ô tô của bạn với một cách đầy nghi ngờ. Ví dụ: Tại một góc đường yên ắng, không một bóng người, và đủ tối để bạn có thể ngủ. Nhưng sáng hôm sau khi bạn thức dậy, bạn nhận thấy chiếc xe có dấu hiệu đột nhập của một tên trộm nào đó, trộm thường hay ẩn mình tại những nơi tối tăm và yên ắng. Ví dụ: Bên vệ đường của một thị trấn nhỏ, trông có vẻ khá ổn. Cho đến khi bạn bị đánh thức bởi âm thanh của một chiếc xe kéo đang cố gắng dời chiếc ô tô của bạn đi nơi khác. Hãy cân nhắc 2 điều sau: Quay đầu xe về hướng mà người khác sẽ khó có thể theo dõi bạn hoặc nhận thấy sự có mặt của bạn thông qua cửa sổ xe. Đỗ xe tại góc đường cũng là một ý kiến hay. Quay đầu xe về hướng phù hợp với nhu cầu của bạn vào sáng hôm sau. Quay đầu xe về hướng đông nếu bạn muốn mặt trời đánh thức bạn dậy và qua đầu xe về hướng tây nếu bạn muốn ngủ nướng. Đây là một hành động khá hợp lý: Vào một thời điểm nào đó, bạn sẽ cần phải sử dụng nhà vệ sinh. Nếu bạn có thể dễ dàng đi đến nhà vệ sinh, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ bảo vệ an toàn cho bản thân. Đôi khi, nhà vệ sinh không có sự giám sát lại chính là khu vực diễn ra các tội ác. Nhà vệ sinh tại các cửa hàng 24 giờ hoặc tại các trạm dừng chân thường an toàn hơn nhà vệ sinh công cộng tại công viên...nhưng không phải lúc nào cũng như vậy. Thỉnh thoàng, nhà vệ sinh di động có mặt trong mọi thời điểm. Bạn có thể tìm thấy chúng tại các trạm dừng chân, công trường xây dựng, hoặc công viên. Đôi khi, bạn cũng có thể tranh thủ sử dụng miễn phí các tiện ích có tính phí (chẳng hạn như nhà vệ sinh hoặc nhà tắm quanh hồ bơi hoặc quanh bãi biển) trong khu vực cắm trại, khách sạn, hoặc các khu vực tương tự nếu như an ninh quanh những khu vực này khá lỏng lẻo, và nếu bạn có thể lẻn vào một cách kín đáo. Bạn cũng có thể đi vệ sinh trực tiếp ngoài trời nếu không còn sự lựa chọn nào khác, nhưng hãy chắc chắn rằng không ai trông thấy bạn, vì điều này sẽ khiến bạn bị bị phạt vì tội tiểu tiện tại nơi công cộng. Tại nhiều nơi, phòng tắm thường có mặt tại các bãi biển công cộng. Một vài điểm dừng chân của xe tải có dịch vụ phòng tắm tính phí. Mặc dù bạn phải trả tiền, chúng có thể sẽ đem lại sự thoải mái cho bạn. Nếu bạn lo sợ bị người khác phát hiện, hãy cân nhắc sử dụng phương pháp ngụy trang để chiếc xe của bạn không hiện diện quá rõ ràng. Bạn có thể sử dụng tấm bạt, hoặc chất nhiều loại hàng hoá trong xe của bạn để người khác không thể trông thấy bạn, hoặc nằm ngủ bên dưới một chồng khăn. | Tìm một vị trí nào đó mà bạn sẽ không bị phạt. Xem xét sự thay đổi vào ban ngày cũng như ban đêm, vào ngày thường cũng như ngày cuối tuần tại vị trí đỗ xe mà bạn lựa chọn. Quay đầu xe đúng hướng. Nếu có thể, hãy chọn vị trí gần phòng tắm (hoặc tương tự). Tìm được phòng tắm bên vệ đường không phải là vấn đề dễ dàng. Cân nhắc sử dụng phương pháp ngụy trang. |
Hầu hết những người giấu các vết sẹo vẫn còn đang tự gây thương tích cho mình, nhưng việc quyết định ngừng che giấu các vết sẹo có thể giúp bạn tự tin, mở lòng về những điều bạn đang phải chống chọi, thậm chí giúp truyền đi lời cảnh báo rằng hội chứng tự hành hạ bản thân là một tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến nhiều người. Bạn không phải bắt đầu ngay với việc mặc áo hai dây hoặc quần ngắn để hở những vết sẹo cho tất cả mọi người nhìn thấy. Bạn có thể giúp mình thoải mái hơn bằng cách ban đầu chỉ để lộ các vết sẹo trong các tình huống nhất định hoặc với những người mà bạn tin tưởng, mục đích là để có đủ tự tin để bỏ hẳn trang điểm và trang phục che giấu các vết sẹo. Cân nhắc để lộ các vết sẹo khi ở nhà. Sau khi đi học hoặc đi làm về, bạn hãy cởi bớt trang phục hoặc rửa mỹ phẩm che vết sẹo và hãy thoải mái với mình, với các vết sẹo và mọi thứ khác. Bước này có thể sẽ khó khăn nếu cha mẹ bạn hoặc bạn cùng phòng không biết là bạn đã tự làm hại mình. Có thể bạn nên bắt đầu bằng cách thổ lộ với họ rằng bạn đã tự hành hạ bản thân. Chọn một ngày để hở các vết sẹo. Mỗi tuần, bạn hãy chọn một ngày không thực hiện các bước che giấu các vết sẹo, ngày trong tuần hoặc cuối tuần là tùy bạn. Một lý do khiến nhiều người ngại để hở các vết sẹo là họ sợ những lời chỉ trích của mọi người. Nhiều người có thể nói những lời bình luận thô lỗ hoặc khó chịu khi nhìn thấy các vết sẹo của bạn. Nếu biết cách phản ứng trong những lúc như thế, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Cách phản ứng của bạn sẽ tùy thuộc vào người bình luận (họ là sếp, là bà của bạn, là một đứa bé, hay là người lạ?) và vì sao họ lại nói như vậy (họ tò mò, không hiểu biết hoặc cố tình nói như vậy để khiến bạn tổn thương?) Có một cách xử trí cho tình huống này là cứ phớt lờ họ. Cơ thể của bạn không phải là chuyện của ai khác, và bạn hoàn toàn có quyền phớt lờ những lời bình luận thô lỗ hoặc riêng tư, cũng giống như bạn phớt lờ các lời chê bai về kích thước cơ thể hoặc đường nét trên mặt bạn. Nói sự thật cho người đó biết. Nếu có người hỏi rằng vì sao bạn lại có các vết sẹo đó, bạn có thể nói ra sự thật, nhưng chỉ nên nói ngắn gọn và phù hợp. Có thể bạn không có đủ thời gian hoặc không muốn kể cho họ nghe toàn bộ câu chuyện riêng tư của mình, và như vậy cũng không sao (dù gì thì đây cũng đâu phải là chuyện của họ). Nhưng bạn có thể nói “Tôi tự cắt đấy”, hoặc “Hồi đó tôi tự cắt vào tay khi gặp rắc rối” và ngừng lại ở đó. Thường thì mọi người sẽ không ép bạn kể thêm chi tiết. Bảo người đó nên lo việc của họ. Bạn có thể nói điều này một cách nhã nhặn hoặc không, tùy vào việc bạn muốn phản ứng theo cách nào, người đó là ai, có quan hệ gì với bạn, và họ có lịch sự với bạn hay không. Bạn có thể phản ứng nhẹ nhàng bằng câu “Tôi không thích nói về chuyện này”. Một lựa chọn ít lịch sự hơn nhưng vẫn hiệu quả là “Đâu phải là chuyện của chị”. Thử các cách phản ứng châm biếm, hài hước hoặc chua cay. Đối với những người có thái độ thô lỗ, bạn hãy cho họ nếm lại chén đắng đó để họ biết câu hỏi của họ là sai lầm như thế nào. Thử nói “Anh luôn hỏi mọi người những câu riêng tư như vậy à, hay là tôi gặp may?” hoặc “Những vết sẹo đó à? Tôi bị một đàn sâu bướm điên khùng tấn công đấy”, sau đó đảo mắt và bỏ đi. | Quyết định cho mọi người thấy các vết sẹo. Bắt đầu từ việc nhỏ. Tập phản ứng với các lời bình luận. |
Tăng cường hoạt động thể chất giúp thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa. Điều này có thể tăng tốc độ tiêu hóa thức ăn, cũng như hỗ trợ quá trình tiêu hóa tổng thể. Tập thể dục có thể ngăn ngừa táo bón và tăng tốc độ tiêu hóa bằng cách giảm thời gian thực phẩm ở lại trong ruột già, do đó hạn chế lượng nước hấp thụ trong phân trở lại vào cơ thể. Sự chuyển động cũng giúp kích thích cơn co thắt tự nhiên của cơ trơn trong đường tiêu hóa, xúc tiến quá trình phân chia thực phẩm. Tuy nhiên, bạn nên chờ một giờ hoặc hơn trước khi tập thể dục, để nguồn cung cấp máu tự nhiên của cơ thể tập trung trong hệ thống tiêu hóa, chứ không phải tim và cơ bắp hoạt động khác. . Giấc ngủ cung cấp cho cơ quan tiêu hóa thời gian cần thiết để nghỉ ngơi và sửa chữa, tăng cường khả năng tiêu hóa thức ăn nhanh chóng và hiệu quả. Thực hiện một số thay đổi trong giấc ngủ sẽ giúp cho lợi ích tiêu hóa được vươn xa hơn. Không nên ngủ ngay sau khi ăn, thay vào đó bạn nên chờ 2-3 giờ nhằm đảm bảo cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa. Nằm nghiêng sang trái trong khi ngủ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư thế ngủ ở phía bên trái giúp tăng cường khả năng tiêu hóa. Uống chất lỏng, đặc biệt là nước hoặc trà, trong hoặc sau bữa ăn có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chất lỏng giúp cơ thể tiêu hoá thức ăn, và nước có tác dụng bổ sung lượng nước trong cơ thể. Uống đủ nước là chìa khóa để duy trì mức độ sản xuất nước bọt và chất dịch trong dạ dày thích hợp. Nước cũng giúp làm mềm phân, ngăn ngừa bệnh táo bón. Ngoài ra, nước đóng vai trò quan trọng trong việc sử dụng chất xơ của cơ thể có hiệu quả, một thành phần quan trọng của quá trình tiêu hóa. | Luyện tập thể dục đều đặn. Nghỉ ngơi Uống nhiều nước. |
Dùng cáp USB đi kèm với thiết bị. Quá trình sẽ khác nhau tùy vào bạn đang sử dụng máy tính Windows hay Mac: Windows – Nhấp đúp vào "My Computer", sau đó nhấp đúp vào thiết bị iOS trong mục "Devices and Drives" (Thiết bị và ổ đĩa). Mac - Nhấp đúp vào biểu tượng thiết bị iOS hiện ra trên màn hình. Sau khi tìm được hình ảnh, bạn có thể xem thông tin về ảnh hiển thị trong cửa sổ mới. Windows – Nhấp phải vào ảnh, sau đó chọn Properties (Thuộc tính). Mac – Chọn ảnh, nhấn giữ phím Command và nhấn I. Bạn có thể xem kích thước làm tròn (ví dụ như 1.67 MB) cũng như kích cỡ chính xác (chẳng hạn như 1,761,780 byte). Dung lượng ảnh sẽ nằm bên cạnh tiêu đề "Size" (Kích thước) hoặc "File Size" (Kích thước tập tin). | Kết nối thiết bị iOS vào máy tính. Mở thiết bị iOS trên máy tính. Nhấp đúp vào thư mục "DCIM". Tìm ảnh mà bạn muốn kiểm tra. Mở các chi tiết của tệp ảnh. Xem dung lượng ảnh. |
Những vấn đề này cực kỳ quan trọng nhưng rất thường bị các bạn học sinh bỏ qua. Thay vào đó, các bạn thường tự hỏi: “Mình có thể làm nghề gì với ngành học này?”. Điều quan trọng là bạn cần nhớ rằng ngành học không nhất định là con đường trực tiếp dẫn đến sự nghiệp tương lai. Cho dù bạn có thực sự kiếm được việc làm mà bạn đã dự tính khi mới bước chân vào trường, thì cách tốt nhất để có hạnh phúc và thành công trong nghề nghiệp vẫn là làm công việc bạn yêu thích. Và điều đó bắt đầu bằng học vấn của bạn. Khi cân nhắc về những đam mê của mình, bạn hãy nghĩ xa hơn các sở thích như thể thao hay chơi nhạc cụ. Nghĩ về những tác động mà bạn muốn tạo ra trong thế giới này và di sản mà bạn muốn để lại. Bạn có say mê kinh doanh không? Bạn muốn bảo vệ môi trường? Bạn có khiếu hội họa? Bạn yêu toán học? Bạn mong trở thành bác sĩ? Nhớ rằng không chỉ những đam mê của bạn có thể thay đổi trong thời gian bốn năm đại học, mà công nghệ và kinh tế cũng không ngừng thay đổi. Đến khi bạn tốt nghiệp, ngành nghề mà bạn từng dự định làm có thể đã lỗi thời, trong khi hàng trăm nghề nghiệp khác trước đây chưa bao giờ tồn tại thì lại nổi lên. Ngay cả khi không biết mình muốn làm gì “khi trưởng thành”, bạn vẫn có thể xác định các kỹ năng và đam mê của mình bằng cách xem lại học bạ của bạn. Cân nhắc không chỉ những môn học bạn thích nhất mà còn cả những môn bạn giỏi nhất. Những môn học nào lý thú nhất và truyền cảm hứng nhất đối với bạn? Môn khoa học? Môn toán? Môn tiếng Anh? Hay những môn có tính sáng tạo như vẽ hoặc kịch? Suy nghĩ về những môn học mà bạn có biểu hiện tốt nhất. Không tính những môn “dễ ăn điểm”; hãy nghĩ về những môn có tính thách thức và toàn diện mà bạn đã học tốt. Bạn đừng nghĩ việc chọn ngành như việc nộp đơn xin việc, mà nên nghĩ đó là việc chọn con đường đi của cuộc đời mình. Xếp thứ hai là nghề nghiệp, thực tập và các cơ hội khác mở ra trước mắt bạn như kết quả của việc theo đuổi đam mê. Mặt khác, nếu niềm đam mê song hành với kế hoạch nghề nghiệp của bạn, vậy thì bạn hãy chọn ngành học nào sẽ đưa bạn đến đích nhanh nhất. Nếu bạn muốn làm bác sĩ và luôn luôn muốn trở thành bác sĩ, bạn nên cân nhắc học ngành sinh học. Mặc dù vẫn có khả năng bỏ lỡ, bạn có thể thu hẹp quyết định của mình bằng việc chọn lựa bằng cử nhân nghệ thuật (BA) hoặc cử nhân khoa học (BS). Đừng quên rằng cách phân loại BA và BS có thể khác nhau tùy từng trường, nhưng nói chung, các hướng dẫn áp dụng như sau: Bằng BA bao gồm rộng rãi các ngành nghệ thuật và khoa học xã hội như khoa học chính trị, quan hệ ngoại giao, tiếng Anh, lịch sử nghệ thuật, xã hội học, và nhân học văn hóa. Bằng BS bao gồm các ngành khoa học và toán học như ngành kỹ thuật, sinh học, nhân loại học tiến hóa, và kinh tế. | Suy nghĩ về những đam mê, mối quan tâm và những giá trị của bạn. Nghĩ về các môn học mà bạn yêu thích hồi còn học phổ thông. Cân nhắc về triển vọng nghề nghiệp, nhưng đừng bị ám ảnh về nó. Quyết định chọn loại bằng cấp. |
Có ba loại ống nhựa và mỗi loại chỉ có thể dùng với một số loại keo nhất định. Cách dễ nhất để phân biệt là tìm ký hiệu tái chế trên ống, ký hiệu này có hình tam giác với ba cạnh là các mũi tên, trong đó có số hay chữ cái để phân biệt loại nhựa. Học cách sử dụng thông tin này hoặc các cách nhận biết khác trước khi chọn keo. Ống PVC được sử dụng phổ biến trong nhà ở, mặc dù bạn không nên dùng làm ống phân phối hay dùng vào các ứng dụng tiếp xúc với nhiệt độ cao. Loại ống này thường có màu trắng hay xám nếu được dùng trong các ứng dụng liên quan đến điện hay dùng trong công nghiệp. Ký hiệu tái chế của loại ống này là 6 hoặc PVC. Ống CPVC là ống PVC đã được xử lý để chịu được nhiệt độ cao. Nó có ký hiệu tái chế hoàn toàn giống ống PVC (6 hoặc PVC) nhưng thường có màu vàng nhạt hoặc màu kem. ABS là kiểu ống nhựa cũ hơn và dẻo hơn, thường có màu đen. Loại ống này không phù hợp để dẫn nước uống, và ở một số khu vực pháp luật cấm dùng nó làm ống nước. Ký hiệu tái chế của ống là 9, ABS hay 7 (khác). PEX là kiểu ống nhựa mới nhất và có nhiều màu sắc khác nhau. Ống PEX không thể tái chế, không thể dán, và bạn phải dùng công cụ kết nối cơ khí để gắn ống. Vật liệu dùng để liên kết ống nhựa được gọi là keo dung môi. Tìm đúng loại keo dung môi cần dùng sau khi bạn phân biệt được loại ống nhựa. Keo dung môi ABS dùng để gắn ống ABS với nhau. Keo dung môi PVC và CPVC dùng để gắn ống làm từ cùng loại nhựa đó. Keo dung môi trung gian dùng để gắn ống ABS với ống PVC. Màu xanh lá cây nổi bật của keo giúp bạn dễ dàng nhận biết nó. Nếu bạn không tìm được sản phẩm chuyên dụng thì keo dung môi đa năng cũng có thể dùng để nối các ống PVC, CPVC và ABS với nhau. Đầu tiên bạn vẫn nên phân biệt loại ống nhựa để loại trừ khả năng đó là ống PEX, loại ống không dán được mà chỉ có thể nối bằng công cụ cơ khí. Đọc nhãn dán trên keo để đảm bảo có thể dán được kích thước ống bạn đang dùng. Để nối ống nhựa với ống kim loại, có thể bạn phải dùng một loại keo riêng dùng để kết hợp loại nhựa với kim loại đó, hoặc nối bằng phương pháp cơ khí. Nhờ nhân viên tại cửa hàng điện nước và cửa hàng ngũ kim tư vấn. Keo lót và keo dung môi thải ra hơi độc khi sử dụng. Bạn nên làm việc ở khu vực được thông gió tốt (mở rộng cửa, cửa sổ v.v...) hoặc đeo mặt nạ phòng độc để ngăn chặn hơi hóa chất hữu cơ. | Nhận biết loại ống. Chọn loại chất dính. Tuân theo các biện pháp an toàn về thông gió. |
Rối loạn hành vi là chứng bệnh ở tuổi thiếu niên tương ứng với rối loạn nhân cách chống đối xã hội. Về bản chất, rối loạn hành vi chính là rối loạn nhân cách chống đối xã hội ở trẻ em, biểu hiện ở hành vi bắt nạt, coi thường sinh mạng (ngược đãi động vật), có vấn đề về tính giận dữ và quyền lực, không có khả năng bộc lộ hoặc có cảm giác hối hận, nói chung là có hành vi xấu hoặc phạm tội. Các hành vi này thường bộc lộ rất sớm và phát triển trước 10 tuổi. Đa số các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần đều cho rằng rối loạn hành vi là dấu hiệu quan trọng nhất để chẩn đoán chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội về sau. Rối loạn hành vi biểu hiện qua hành vi cố ý gây hại cho người khác, bao gồm thái độ gây hấn với các trẻ khác, với người lớn và với động vật. Hành vi này lặp đi lặp lại và phát triển qua thời gian chứ không chỉ giới hạn ở một sự việc duy nhất. Rối loạn hành vi có thể biểu hiện qua các hành vi sau đây: Cuồng phóng hỏa (ám ảnh với lửa) Đái dầm kéo dài Độc ác với động vật Bắt nạt Phá hoại tài sản Ăn cắp Cả hai chứng bệnh rối loạn hành vi và rối loạn nhân cách chống đối xã hội đều không dễ chữa trị bằng liệu pháp tâm lý. Việc điều trị trở nên phức tạp do xu hướng xuất hiện nhiều vấn đề cùng một lúc như lạm dụng chất kích thích, rối loạn tâm trạng hoặc nhân cách bệnh. Tình trạng mắc nhiều chứng bệnh cùng lúc này khiến việc điều trị cho bệnh nhân càng trở nên phức tạp, đòi hỏi sự kết hợp của liệu pháp tâm lý, thuốc men và các phương pháp khác. Ngay cả cách điều trị kết hợp nhiều mặt cũng có hiệu quả khác nhau tùy vào mức độ nghiêm trọng của từng trường hợp. Những ca nặng ít có khả năng đáp ứng tốt với điều trị như những ca nhẹ hơn. Trẻ em mắc chứng ODD thường thách thức với người lớn hơn, nhưng chúng cảm thấy có trách nhiệm cho những hậu quả do hành động của mình gây ra. Chúng thường thách thức người lớn, vi phạm luật lệ và đổ lỗi cho người khác vì những vấn đề của mình. ODD có thể chữa khỏi bằng liệu pháp tâm lý và thuốc. Việc điều trị này thường bao gồm sự tham gia của cha mẹ với liệu pháp hành vi – nhận thức gia đình, đồng thời dạy cho trẻ các kỹ năng xã hội. Chứng rối loạn hành vi có thể chữa trị khỏi trước khi phát triển thành APD, nhất là khi triệu chứng rối loạn hành vi có biểu hiện nhẹ. Trẻ có các triệu chứng rối loạn hành vi càng nặng thì càng có khả năng cao phát triển thành rối loạn nhân cách chống đối xã hội khi trưởng thành. | Nhận biết mối liên hệ giữa rối loạn hành vi và rối loạn nhân cách chống đối xã hội. Quan sát các đặc điểm của chứng rối loạn hành vi. Nhận ra sự giới hạn trong điều trị bệnh rối loạn hành vi. Phân biệt giữa rối loạn hành vi và rối loạn thách thức chống đối (ODD). Bạn đừng mặc nhiên cho rằng rối loạn hành vi nhất định sẽ dẫn đến rối loạn nhân cách chống đối xã hội. |
Truy cập trang FreeFileSync tại địa chỉ https://freefilesync.org/, nhấp vào nút Download (Tải về) màu xanh lá ở gần bên dưới cửa sổ, kéo thanh trượt xuống đến tiêu đề "Download FreeFileSync" (Tải FreeFileSync) và nhấp vào đường dẫn dành cho hệ điều hành của bạn. Ví dụ, bạn nhấp vào Download FreeFileSync 10.0 Windows Setup nếu dùng hệ điều hành Windows hoặc Download FreeFileSync 10.0 macOS khi dùng hệ điều hành Mac. Tùy thuộc vào việc bạn sử dụng máy tính Windows hay Mac, quá trình này có thể khác nhau: Windows — Nhấp đúp vào tập tin EXE đã tải về, nhấp Yes (Đồng ý) khi được hỏi và nhấp Next (Tiếp tục) đến khi quá trình cài đặt bắt đầu. Mac — Nhấp đúp vào thư mục ZIP đã tải về để mở và giải nén, nhấp đúp vào tập tin PKG trong thư mục đã giải nén, và thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Nếu muốn đồng bộ tập tin với USB hoặc ổ cứng gắn ngoài để bất kỳ thay đổi nào trên thư mục đều được tự động đồng bộ khi kết nối bộ nhớ, bạn gắn bộ nhớ ngoài vào một trong các cổng USB của máy tính. Bỏ qua bước này nếu bạn muốn đồng bộ thư mục với một thư mục khác trên máy tính. Trên máy Mac, bạn cần ổ đĩa flash USB-C (Thunderbolt 3) hoặc bộ nhớ gắn ngoài, hay bộ chuyển đổi USB 3.0 sang USB-C. Nhấp đúp vào ứng dụng FreeFileSync với hai mũi tên màu xanh lá tạo thành hình tròn và màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ mới. Phía trên phần giữa của cửa sổ FreeFileSync, bạn nhấp vào Browse (Tìm), sau đó tìm và nhấp vào thư mục mà bạn muốn đồng bộ tập tin rồi nhấp tiếp Select Folder (Chọn thư mục). Trên máy Mac, bạn sẽ nhấp vào Choose (Chọn). Đây là nơi mà tập tin thư mục của bạn sẽ đồng bộ (chẳng hạn như ổ đĩa flash). Nhấp vào Browse trên phần ngoài cùng bên phải của cửa sổ FreeFileSync, nhấp vào thư mục hoặc bộ nhớ mà bạn muốn sử dụng, chọn Select Folder (trên Windows) hoặc Choose (trên Mac). Thao tác này sẽ hiển thị danh sách các tập tin tại mỗi thư mục. Biểu tượng này ở trên cột dành cho bộ nhớ hoặc thư mục mà bạn muốn đồng bộ với thư mục của mình. Sau khi nhấp vào, màn hình sẽ hiển thị một danh sách lựa chọn. Lựa chọn Mirror sẽ đảm bảo mọi tập tin trong thư mục đầu tiên đều được tự động sao chép vào thư mục thứ hai. Lưu ý rằng mọi tập tin trong thư mục thứ hai sẽ bị xóa nếu không trùng với tập tin trong thư mục đầu tiên. Nếu muốn đồng bộ các thư mục theo hai chiều để không có tập tin nào bị xóa, bạn nhấp vào <- Two way -> (Hai chiều). Tập tin trong thư mục đầu tiên sẽ được sao chép sang thư mục thứ hai. Nếu muốn đồng bộ thư mục trong tương lai, bạn cần lưu thiết lập vào một tập tin cấu hình bằng cách thực hiện như sau: Nhấp vào Save As (Lưu dưới dạng) với biểu tượng mũi tên vòng tròn màu xanh lá ở phía trên góc trái cửa sổ. Nhập tên cho cấu hình. Chọn nơi lưu. Nhấp Save (Lưu). Khi đến lúc tái đồng bộ thư mục với thư mục đã đồng bộ trước đó, bạn chỉ việc tìm và nhấp đúp vào tập tin cấu hình đã lưu. Thao tác này sẽ mở FreeFileSync và chạy quá trình đồng bộ. Nếu bạn di chuyển hoặc thay đổi tên của thư mục hoặc bộ nhớ ngoài đã dùng, việc đồng bộ tập tin sẽ không hiệu quả và bạn phải thiết lập lại cấu hình. | Tải FreeFileSync. Cài đặt FreeFileSync. Gắn bộ nhớ ngoài vào máy tính (nếu cần). Mở FreeFileSync. Nhấp vào New (Mới) ở phía trên góc trái cửa sổ FreeFileSync để xóa thông tin trong cửa sổ FreeFileSync. Thêm thư mục mà bạn muốn đồng bộ tập tin. Thêm nơi đồng bộ. Nhấp vào Compare (So sánh) phía trên cột của thư mục đầu tiên. Nhấp vào hình tam giác bên phải biểu tượng bánh răng màu xanh lá. Nhấp vào Mirror -> (Sao chép) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Synchronize (Đồng bộ) ở phía trên góc phải cửa sổ. Nhấp vào Start (Bắt đầu) khi được hỏi. Lưu cấu hình FreeFileSync. Thực hiện lại quá trình đồng bộ khi cần. |
Bạn không nên cắm điện sạc dự phòng lâu hơn cần thiết. Hướng dẫn của nhà sản xuất sẽ cho bạn biết khoảng thời gian cần sạc. Đa số sạc dự phòng cần được sạc trong khoảng 1-2 tiếng. Kể từ khi cắm sạc, bạn cần kiểm tra định kỳ. Ngay khi tất cả đèn LED đều sáng, hãy rút sạc ra. Nếu đèn LED không hoạt động, bạn nên rút sạc ra sau khoảng thời gian ước tính của nhà sản xuất. Sau khi nạp điện cho sạc dự phòng, hãy cắm một trong các thiết bị điện với cục sạc bằng cáp USB. Nếu sạc dự phòng được nạp điện đúng cách, thiết bị sẽ bắt đầu sạc. Nếu không nạp điện được, bạn nên thử cắm sạc dự phòng vào nguồn điện khác. Nếu vẫn không sạc được thì có thể sạc dự phòng đã hỏng. Hãy liên hệ với nhà sản xuất hoặc đại lý phân phối xem họ có sửa chữa sạc dự phòng hay không. | Kiểm tra hướng dẫn của nhà sản xuất để biết cách ước tính thời gian sạc. Ngắt kết nối ngay khi sạc dự phòng đầy. Kiểm tra để chắc chắn rằng sạc dự phòng đã được nạp điện đúng cách. |
Gắn một đầu dây sạc USB vào điện thoại, sau đó gắn đầu còn lại vào cổng USB của máy tính. Nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Máy tính sẽ cần một chút thời gian để tìm các thiết bị đã kết nối, chẳng hạn như USB và điện thoại của bạn. Theo mặc định, mọi tấm ảnh và video trên điện thoại đều được chọn; bạn nhấp vào ảnh đã chọn để bỏ chọn hoặc nhấp vào Clear all (Xóa tất cả) để bỏ chọn tất cả ảnh và video, sau đó chỉ nhấp chọn những gì mà bạn muốn. Bạn có thể thay đổi một số yếu tố sau trước khi nhập dữ liệu: Thư mục nhập - Để thay đổi thư mục chứa ảnh, bạn nhấp vào đường dẫn Change where they're imported (Thay đổi thư mục lấy ảnh), sau đó nhấp vào thư mục mà bạn muốn sử dụng và nhấp Add this folder to Pictures (Thêm thư mục này vào Pictures). Cách sắp xếp - Nhấp vào khung lựa chọn ở giữa cửa sổ, sau đó nhấp vào Day (Ngày) hoặc Month (Tháng). Giữ ảnh trên điện thoại - Đánh dấu vào ô ở gần cuối cửa sổ để xóa ảnh trên điện thoại sau khi đã gửi sang máy tính, hoặc không đánh dấu để tiếp tục giữ ảnh trên điện thoại. Thao tác này sẽ bắt đầu gửi ảnh sang máy tính. | Kết nối điện thoại với máy tính. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gõ photos vào Start để tìm ứng dụng Photos (Ảnh) trong trình đơn này. Nhấp vào Photos ở phía trên trình đơn Start với biểu tượng hai đỉnh núi trên nền màu để mở ứng dụng này. Nhấp Import (Nhập) ở phía trên góc phải cửa sổ Photos. Nhấp vào đường dẫn Another device (Thiết bị khác) bên phải cửa sổ. Chờ máy tính của bạn tìm ảnh. Chọn ảnh để gửi. Nhấp vào Continue (Tiếp tục) ở bên dưới cửa sổ. Xem thiết lập nhập dữ liệu. Nhấp vào Import (Nhập) ở bên dưới cửa sổ. |
Có lẽ bạn đã có sẵn ý tưởng cho đề tài mà bạn định viết. Hãy thu hẹp những ý tưởng đó lại thành một nội dung cụ thể bằng cách tìm hiểu các nghiên cứu gần đây. Bạn nên tìm hiểu thông tin chung về đề tài, sau đó xác định các nguồn có thể cung cấp thông tin cần thiết cho bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo những gợi ý và phản hồi từ thầy, cô giáo hoặc giáo sư trong ngành. Hãy chọn một đề tài bạn ưa thích, như vậy việc nghiên cứu sẽ thú vị hơn. Nên chọn đề tài chưa được khai thác sâu rộng như vậy đồng nghĩa với việc vẫn còn nhiều câu hỏi bỏ ngỏ chờ giải đáp. Cấu trúc của một bài báo phụ thuộc rất nhiều vào dạng bài cũng như cách bạn nghiên cứu đề tài đó. Nghiên cứu định lượng là các nghiên cứu gốc được thực hiện bởi người viết. Những bài báo nghiên cứu dạng này cần có những phần như Giả thiết (hoặc Câu hỏi đặt ra để Nghiên cứu), Các Kết quả Đã biết, Phương pháp, Hạn chế, Kết quả, Thảo luận và Ứng dụng. Bài báo tổng hợp sẽ tóm lược và phân tích các nghiên cứu mới được đăng gần đây. Bài báo dạng này sẽ chỉ ra điểm mạnh và điểm yếu của các nghiên cứu đó, đưa chúng vào một tình huống cụ thể và sau đó gợi ý hướng đi cho các nghiên cứu tiếp theo. Bạn có thể phỏng vấn những người có kiến thức hay kinh nghiệm đặc biệt trong lĩnh vực mà bạn nghiên cứu, đồng thời tìm những nguồn thông tin đáng tin cậy để củng cố ý tưởng của mình. Các bài báo học thuật, cơ sở dữ liệu hay sách hẳn sẽ là những nguồn tin đáng giá. Thường xuyên cập nhật nguồn tin. Ghi lại tất cả các thông tin cần thiết để trích dẫn như: tên tác giả, tiêu đề, tựa đề hay tên tạp chí, nhà xuất bản, ấn bản, ngày công bố, thuộc tập hay số báo bao nhiêu, nằm ở trang nào, v.v. Một vài công cụ trích dẫn như Endnote có thể là công cụ đắc lực cho bạn trong việc cập nhật nguồn tin. Ghi chép tỉ mỉ trong quá trình đọc. Hãy ghi chép lại thông tin bằng ngôn từ của chính mình, hoặc nếu bạn chép y nguyên một đoạn từ trong một bài viết hay cuốn sách khác, hãy sử dụng dấu trích dẫn (nháy kép) để ghi chú rằng đó là trích dẫn trực tiếp, như vậy sẽ giúp bạn tránh được việc đạo văn. Cần chắc rằng bạn đính kèm ghi chú với đúng nguồn mà bạn tìm hiểu. Giáo sư hay người có chuyên môn có thể giúp bạn tìm được những nguồn tin tốt. Để thuận tiện hơn cho việc tìm thông tin về sau, bạn nên sắp xếp các ghi chép theo chủ đề. Sử dụng phần mềm ghi chép điện tử là một cách hiệu quả bởi bạn có thể dễ dàng sắp xếp thông tin và trích xuất chúng một cách hiệu quả, nhanh chóng. Giữ tất cả ghi chép trong một cặp tài liệu hoặc một thư mục điện tử trên máy tính. Bắt đầu lên dàn ý cho bài viết bằng cách sử dụng những dữ liệu đã thu thập được. | Quyết định chủ đề. Xác định loại hình của bài báo mà bạn muốn viết. Nghiên cứu đề tài đặt ra một cách cặn kẽ. Sắp xếp ghi chép. |
Nha sĩ có thể tiêm thuốc gây tê quanh vùng bị áp xe, rạch một đường nhỏ, sau đó dẫn lưu hết mủ ra. Sau đó, nha sĩ có thể cần phải nghiên cứu thêm để tìm ra các phương pháp khác giúp bạn điều trị áp xe răng. Lưu ý trong một số trường hợp, việc gây tê là không cần thiết vì bệnh nhân có thể không cảm thấy đau chút nào. Đôi khi mủ có thể thoát qua một lỗ nhỏ trên nướu gọi là lỗ rò răng. Nha sĩ có thể rút tủy răng cho bạn hoặc nhờ chuyên gia rút tủy giúp đỡ. Trong quá trình rút tủy răng, nha sĩ có thể khoan răng và rút bỏ tủy răng bị nhiễm trùng, khử trùng toàn bộ ống tủy, lấp đầy phần bên trong răng và bịt răng bằng vật liệu trám, trám sứ, hoặc chụp mão răng vào những vị trí không đủ chất răng. Răng đã trải qua quá trình này và được chăm sóc hợp lý có thể duy trì nguyên vẹn đến suốt đời. Đối với những trường hợp không thể rút tủy răng, nha sĩ có thể tiến hành nhổ răng. Quy trình nhổ răng đơn giản chỉ mất vài phút. Nha sĩ sẽ làm tê khu vực bị tổn thương bằng phương pháp gây tê cục bộ, sau đó cắt các mô nướu quanh răng. Sau đó, nha sĩ sẽ dùng kẹp để giữ chiếc răng và đẩy tới đẩy lui để nới lỏng răng trước khi nhổ răng ra. Bạn nên đảm bảo chăm sóc ổ răng đúng cách sau khi bị áp xe răng. Nha sĩ sẽ hướng dẫn cách chăm sóc chi tiết và bạn nên tuân thủ đúng tất cả những hướng dẫn này. Các hướng dẫn chăm sóc răng là: dùng gạc cầm máu vào ngày đầu tiên, giữ cục máu đông tại ổ răng và vệ sinh răng miệng sạch sẽ trong quá trình hồi phục ổ răng. Đến gặp nha sĩ ngay nếu bạn gặp các vấn đề như chảy máu không ngừng, đau không thuyên giảm hoặc tái phát sau nhiều ngày. Thuốc kháng sinh là một phần quan trọng và cần thiết trong quá trình điều trị áp xe, nhằm đảm bảo khỏi nhiễm trùng hoàn toàn và không tái phát. Thuốc kháng sinh còn giúp phòng ngừa cơn đau dữ dội, chẳng hạn như đau do khô ổ răng. Điều trị đúng cách là vô cùng quan trọng. Nếu không có bảo hiểm nha khoa, bạn nên cố gắng tìm phòng khám nha khoa miễn phí hoặc giảm giá gần nhà. Và nhớ rằng bất kỳ nha sĩ nào cũng phải có khả năng nhổ răng đơn giản với chi phí dưới 100 USD (ở Mỹ). Nếu áp xe hiện rõ, nghĩa là bạn có thể nhìn thấy và chạm được vào vết sưng ở các nướu gần kề răng bị áp xe, nha sĩ không thể tiến hành nhổ răng ngay được. Bạn sẽ phải dùng kháng sinh ít nhất 2 ngày đầu để giảm nguy cơ nhiễm trùng huyết. Đến phòng cấp cứu ngay nếu xuất dấu hiệu nhiễm trùng nặng nghiêm trọng. Bác sĩ trong bệnh viện không thể điều trị răng nhưng có thể điều trị nhiễm trùng, ngay cả khi bạn không có bảo hiểm. | Đến nha sĩ để được kiểm tra và dẫn lưu mủ. Rút tủy răng. Nhổ răng. Dùng thuốc kháng sinh kê đơn. Bạn nên nhớ rằng áp xe răng là tình trạng nghiêm trọng và có thể đe dọa đến tính mạng. |
Khi gặp được người phù hợp sẽ làm tăng thêm cơ hội để hai bạn bắt đầu mối quan hệ, được yêu thương và kéo dài tình cảm. Mặc dù vậy, người mà bạn chọn nên sẵn sàng cho một mối quan hệ nghiêm túc, dám đối mặt với sự căng thẳng cảm xúc của mối quan hệ và phù hợp với bạn. Nếu người ấy không có những điều đó thì bạn sẽ lãng phí thời gian với họ và bị tổn thương. Xem xét sự phù hợp của hai người: Hai bạn có cùng sở thích không? Hai bạn có cùng mục tiêu trong cuộc sống không? Những cặp đôi đẹp thường có cùng suy nghĩ trong cách giải quyết vấn đề và điều mà họ ưu tiên trong cuộc sống. Khi muốn có một buổi hẹn, bạn không nên mập mờ mà hãy thẳng thắn và cụ thể. Đưa ra một hoạt động cụ thể mà hai bạn đều thích và nói rõ về lý do tại sao bạn muốn người ấy đến. Kiểm soát tình huống như vậy sẽ cho thấy rằng bạn tự tin, vốn là một ưu điểm. Bạn có thể nói với người ấy như "Anh muốn đến sở thú vào cuối tuần này và anh muốn cùng em đến đó." Từ buổi hẹn đầu tiên, bạn sẽ muốn là một người vui vẻ mà ai cũng muốn ở cạnh. Kể cả trước buổi hẹn đầu tiên, bạn cũng muốn tạo ra cơ hội để hai người ở cạnh nhau và cho thấy bạn là một người tuyệt vời. Chọn hoạt động mà cả hai người đều thích. Nếu bạn không biết rõ về người ấy, hãy chọn một việc mà bạn và người ấy có nhiều chuyện để trao đổi như là xem một bộ phim. Nếu hai người biết rõ về nhau, hãy chọn một hoạt động khác hắn so với bình thường. Như vậy, người ấy sẽ thấy được mặt khác của bạn. Thử một buổi hẹn kịch tính như xem phim hành động hoặc đến công viên giải trí. Những hoạt động này sẽ giúp đưa hai người đến gần nhau hơn. | Tìm người phù hợp với bạn. Lên kế hoạch hẹn hò. Làm cho buổi hẹn trở nên thú vị. |
Máy điều hòa sẽ không hoạt động bình thường trừ khi động cơ đang chạy. Để xác định chính xác nguyên nhân, bạn phải mở máy điều hòa và đặt chế độ “fresh air” (không khí tươi chứ không phải tuần hoàn), khi đó không khí sẽ thổi ra từ các khe chính giữa. Bắt đầu cài đặt tốc độ quạt ở mức cao nhất. Nếu xe có mức cài đặt “Max AC” (lạnh tối đa), bạn hãy chọn mức đó. | Mở máy điều hòa khi xe đang chạy. |
Nếu là vết máu của người khác, bạn cần cẩn thận và dùng găng tay khi xử lý bước này và tất cả các bước tiếp theo. Một số mầm bệnh lây truyền qua máu có thể vẫn còn có khả năng lây nhiễm bên ngoài cơ thể trong nhiều ngày. Bạn cần vứt bỏ vật liệu làm sạch một cách cẩn thận. Nếu có thể, bạn hãy ngâm đá để làm lạnh nước. Đừng bao giờ dùng nước ấm hoặc nóng để tẩy vết máu! Nếu bạn làm vậy, sức nóng sẽ khiến vết bẩn bám chặt và vĩnh viễn không sạch. Cẩn thận thấm khô vết bẩn bằng bông gòn với động tác ấn nhẹ lên xuống. Không chấm lên vết bẩn khô, vì điều này có thể làm hỏng giấy. Thường thì bạn phải thực hiện như vậy vài lần. Nếu vết bẩn vẫn còn mới thì có lẽ các bước trên đã là đủ để làm sạch giấy. Nếu vết máu vẫn còn, bạn hãy chuyển sang bước tiếp theo. Thực hiện lại các bước 2-3, nhưng dùng ô xy già thay vì nước. Lặp lại nếu cần. Đừng dùng thuốc tẩy để xử lý vết máu! Thuốc tẩy có thể phân hủy các protein trong máu và để lại một vệt vàng xấu xí. | Dùng bông gòn hoặc khăn giấy khô thấm máu được bao nhiêu hay bấy nhiêu. Nhúng miếng bông gòn vào nước lạnh và cẩn thận chấm vào vết bẩn đủ để làm ướt vị trí vết bẩn. Dùng bông gòn khô chấm lên vết bẩn ướt. Lặp lại các bước 2-3 cho đến khi máu không còn thấm ra bông gòn. Mua dung dịch ô xy già 3%. |
Ngay cả những vết bỏng nhẹ cũng có thể bị sưng, do đó bạn cần nhanh chóng cởi bỏ quần áo hoặc đồ trang sức gần vết bỏng có khả năng gây rắc rối cho vùng tổn thương. Nếu quần áo dính vào vết bỏng thì đó không phải là vết bỏng nhẹ, và bạn cần gọi cấp cứu ngay lập tức. Không cố gắng cởi bỏ quần áo dính vào vết bỏng mà nên cắt xung quanh vị trí bị dính, chỉ cởi bỏ những phần không bị dính. Nước mát sẽ hạ nhiệt độ trên da, thậm chí còn giúp vết bỏng không nặng thêm. Để vùng da bỏng dưới dòng nước lạnh hoặc ngâm trong nước lạnh khoảng 10 phút. Đừng lo lắng nếu nước không làm dịu đau ngay: thông thường phải cần đến 30 phút mới thấy hiệu quả. Không bao giờ dùng đá hoặc nước đá, vì nhiệt độ quá lạnh có thể khiến các mô tổn thương thêm. Bạn có thể ngâm cánh tay, bàn tay, bàn chân và chân bỏng vào chậu nước mát, và dùng gạc mát chườm lên chỗ bỏng trên mặt hoặc cơ thể. Bạn sẽ phải rửa vết bỏng để giảm rủi ro nhiễm trùng. Tuy nhiên, một điều vô cùng quan trọng là phải rửa tay thật kỹ trước khi xử lý vết bỏng, vì các vết phồng rộp khi bị vỡ sẽ rất dễ nhiễm trùng. Điều này cũng có nghĩa là chỉ sử dụng vải, gạc và găng tay sạch, hoặc bất cứ thứ gì dùng để xử lý vết bỏng cũng cần phải sạch. Các vết phồng rộp do bỏng không giống các vết phồng do xây xát nhẹ mà bóc ra có thể giúp giảm đau. Không làm vỡ bất cứ vết phồng rộp nào do bỏng; nếu không, nguy cơ nhiễm trùng sẽ rất cao. Dùng xà phòng nhẹ dịu và nước mát để rửa vùng da bị bỏng. Xoa xà phòng nhẹ nhàng sao cho không làm vỡ các vết phồng hoặc gây kích ứng da. Một số mẩu da có thể bong ra trong quá trình rửa. Chỉ dùng vải sạch để thấm khô da. Không dùng vải chà lên vết bỏng. Tốt nhất là dùng gạc vô trùng nếu sẵn có. Trong trường hợp bỏng độ một rất nhẹ, có thể đó là mọi việc bạn cần làm để xử lý vết bỏng. Bạn có thể dùng các loại thuốc mỡ như Bacitracin hoặc Polysporin mỗi lần rửa vết bỏng. Không xịt kem hoặc thoa bơ lên vết bỏng vì chúng có thể ngăn nhiệt thoát ra ngoài. Dùng băng sạch băng lỏng vùng da bỏng. Thay băng mỗi khi bị ướt hoặc bẩn để tránh nhiễm trùng. Tránh băng quá chặt, nếu không bạn sẽ làm vết bỏng tổn thương thêm. Không cần băng nếu vùng da bỏng không bị rách hoặc các vết phồng rộp không bị vỡ. Tuy nhiên, bạn nên băng nếu vùng tổn thương ở vị trí dễ nhiễm bẩn hoặc bị kích ứng do quần áo cọ vào. Không dùng băng dính để cố định băng khiến bàn tay, cánh tay hoặc chân bị bó kín. Điều này có thể gây sưng. Acetaminophen hoặc ibuprofen có thể giúp làm dịu các triệu chứng đau nhẹ. Sử dụng đúng theo hướng dẫn. Các vết bỏng điện, ngay cả khi có vẻ như bỏng nhẹ, cũng có thể dẫn đến các triệu chứng khiến bạn phải đến bác sĩ. Bạn cần đi khám nếu: Cảm thấy chóng mặt hoặc yếu sức Cứng khớp hoặc đau cơ Lẫn lộn hoặc mất trí nhớ Thắc mắc hoặc lo ngại về tình trạng của mình hoặc về cách chăm sóc Tình trạng nhiễm trùng ít có nguy cơ xảy ra với các vết bỏng nhẹ độ một. Tuy nhiên bạn nên luôn luôn để ý đến vết bỏng và phát hiện các dấu hiệu nhiễm trùng nếu có, đặc biệt khi có các vết phồng rộp hoặc rách da. Nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được kê toa thuốc kháng sinh nếu bạn cho rằng vết bỏng bị nhiễm trùng. Các dấu hiệu có thể bao gồm: Thay đổi màu sắc trên vùng da bỏng hoặc vùng da xung quanh Da chuyển màu đỏ tía, đặc biệt là khi kèm theo hiện tượng sưng tấy Thay đổi độ dày của vết bỏng (vết bỏng đột nhiên đi sâu vào da) Chảy dịch xanh hoặc mủ Sốt Nếu các vết phồng rộp lớn xuất hiện trên vết bỏng, bạn nên đến bác sĩ để xử lý. Các vết phồng rộp lớn rất hiếm khi còn nguyên vẹn và không bị rách, do đó tốt hơn là bạn nên đến bác sĩ để bóc ra với các biện pháp vô trùng và thận trọng. Vết phồng rộp được coi là lớn khi lớn hơn móng ngón tay út. Thay băng bất cứ khi nào băng bị ướt hoặc bẩn. Rửa vết bỏng (dùng tay sạch hoặc găng tay) bằng nước và xà phòng nhẹ dịu, bôi thêm thuốc mỡ kháng sinh và dùng gạc vô trùng không dính băng lại. | Cởi quần áo hoặc tháo đồ trang sức ở vị trí bỏng. Dùng nước mát rửa vùng bị bỏng cho đến khi cảm thấy hết đau. Rửa tay. Không làm vỡ các vết phồng rộp. Rửa sạch vùng bị bỏng. Thấm khô da. Bôi thuốc mỡ kháng sinh. Băng vết bỏng. Uống thuốc giảm đau không kê toa. Cân nhắc liên lạc với bác sĩ. Quan sát các dấu hiệu nhiễm trùng. Nhờ bác sĩ kiểm tra vết phồng rộp lớn. Thường xuyên thay băng. |
Tất cả hoạt động làm tăng nhịp tim đều có lợi cho tuần hoàn máu và cho sức khỏe. Một nghiên cứu kết luận rằng luyện tập ở mức độ vừa phải sẽ tăng tuần hoàn máu tới não ở phụ nữ lớn tuổi. Đi bộ từ 30-50 phút với tốc độ nhanh, mỗi tuần đi từ ba tới bốn lần. Kết quả của nghiên cứu này chỉ ra rằng lưu lượng máu chảy về não nhiều hơn tới 15%. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy mối liên hệ giữa tập thể dục và sức khỏe não bộ nói chung, dù chưa có nghiên cứu cụ thể nào khẳng định được lưu lượng máu tăng có thể ngăn chặn hay đảo ngược quá trình suy giảm nhận thức. Hoạt động tăng nhịp tim là bất kì hoạt động thể chất nào khiến bạn phải thở mạnh hơn, và làm tim đập nhanh hơn. Bơi lội, đạp xe, khiêu vũ và thậm chí quan hệ tình dục đều là hoạt động tăng nhịp tim. Bạn phải tìm ra cách vận động phù hợp nhất với lối sống của mình và tham gia thật nhiệt tình! Để có được lợi ích của việc đi bộ bạn không nhất thiết phải đầu tư cả buổi luyện tập dài. Đi bộ những đoạn ngắn cũng giúp tăng lưu lượng máu lên não. Thậm chí bạn chỉ cần đi bộ từ ba tới năm phút cũng có lợi cho tuần hoàn máu. Sử dụng đồng hồ bấm giờ để nhắc nhở mình dành thời gian nghỉ ngơi để đi bộ. Nếu bạn làm việc bàn giấy thì cần lên lịch đi bộ ngắn. Tận dụng những cơ hội tình cờ để đi bộ, ví dụ như leo cầu thang thay vì đi thang máy, đỗ xe cách xa đích đến, xuống xe buýt hay tàu điện trước khi xe tới công ty và đi bộ phần đường còn lại. Kéo giãn cơ bắp giúp cải thiện tuần hoàn máu nói chung, ngăn ngừa tình trạng cứng khớp và cơ.Bạn nên dành vài phút mỗi ngày để kéo giãn cơ thể. Kéo giãn làm tăng lưu lượng máu chảy tới cơ bắp. Mặc dù bạn không thể thực sự "kéo giãn" não bộ, nhưng nhờ vào việc máu vận chuyển mạnh mẽ hơn xuyên suốt cơ thể nên tuần hoàn máu lên não cũng được cải thiện và tăng cường. Các động tác kéo giãn đơn giản làm tăng lưu lượng máu lên não bao gồm chạm tay vào đầu gối hay ngón chân ở tư thế đứng. Thay vào đó, bạn ngồi trên một mặt phẳng và để chân duỗi dài, chạm tay vào đầu gối, cẳng chân hay ngón chân ở tư thế ngồi. Cận thận không được làm bất cứ động tác nào gây đau hay khó chịu ở lưng. Các tư thế tập yoga thường khuyến khích để đầu thấp hơn tim. Điều này có lợi trực tiếp đối với lưu lượng máu vận chuyển lên não. Thế đảo ngược trong yoga làm như sau: nằm trên sàn nhà vuông góc với tường, dịch chuyển cơ thể về trước sao cho hai chân nằm trên tường, mông tiến sát hoặc chạm vào tường. Thế đảo ngược phức tạp hơn yêu cầu bạn phải nâng cơ thể lên trên đầu trong tư thế trồng chuối trên đầu hay trên hai tay. Bạn nên tựa vào tường để giữ thăng bằng khi luyện tư thế này. Nhớ rằng tập yoga không bao giờ gây đau, và bạn nên làm việc với một huấn luyện viên yoga khi thực hiện các thế đảo ngược phức tạp. Thế đảo ngược không nhất thiết yêu cầu cơ thể phải dựng đứng hoàn toàn. Tư thế cái cày và thế con cá trực tiếp làm tăng lưu lượng máu lên não. Thế cái cày kích thích hoạt động tuyến giáp, từ đó tăng cường máu chảy tới não, trong khi đó thế con cá kích thích cổ, cổ họng và não bộ. | Tập thể dục đều đặn. Đi bộ ngắn thường xuyên trong ngày. Làm động tác kéo giãn. Tập yoga. |
Nếu điện thoại có vỏ ngoài, hãy tháo vỏ ra khỏi điện thoại. Thương hiệu và số kiểu máy, cũng như địa điểm và thời gian sản xuất điện thoại sẽ được liệt kê ở đó. | Tắt nguồn điện thoại. Tháo nắp lưng ra khỏi vỏ bọc. Tháo pin. Kiểm tra nhãn dán của nhà sản xuất. |
Thông thường bạn chỉ nên đề nghị một người làm bạn gái sau khi đã trải qua nhiều buổi hẹn và biết tình cảm cô ấy dành cho mình nhiều hơn bạn bè bình thường; nếu bạn còn trẻ và có thói quen đề nghị người khác làm bạn gái trước khi hẹn hò thì nên tìm kiếm các dấu hiệu chứng tỏ cô ấy thích bạn, chẳng hạn như mặt ửng đỏ khi nói chuyện, hoặc chờ bạn về chung sau giờ học. Biết được bạn gái có thích mình hay không sẽ tăng cơ hội thành công khi bạn đề nghị. Nếu bạn chưa bao giờ nói chuyện hoặc không biết rõ về cô ấy, hoặc biết cô ấy đã có quan hệ tình cảm với người khác, không nên mời cô ấy đi hẹn hò. Trong biển có rất nhiều cá! Bạn không nhất thiết phải biết chắc 100% là cô ấy có thích mình hay không, nhưng hãy cố đọc ngôn ngữ cơ thể và lời nói của cô ấy khi hai người gặp nhau. Cô ấy có xoay người về phía bạn, dường như hồi hộp khi có mặt bạn, hay trông phấn khởi khi gặp bạn? Nếu vậy thì đây là dấu hiệu rất tốt chứng tỏ cô ấy thích bạn. Bắt đầu bằng cách chào hỏi như sau "Dạo này khỏe không em?" hoặc "Hôm nay mọi việc tốt không em?" Đây là cách dẫn dắt vào câu chuyện và tạo điều kiện cho cô ấy đặt câu hỏi. Để buổi nói chuyện diễn ra một cách tự nhiên. Không cần phải quá khéo léo lúc ban đầu và cũng không cần chuyển suy nghĩ của mình thành câu nói thật hài hước. Tốt nhất là nói vào vấn đề, cô ấy sẽ ấn tượng với sự tự tin của bạn nếu bạn không quá lưỡng lự. Mặc dù bạn không biết rõ cô ấy làm gì vào từng thời điểm trong ngày, nhưng nên cố gắng gửi tin nhắn vào thời điểm mà nhiều khả năng cô ấy đang rảnh. Ví dụ, nếu bạn biết cô ấy có thói quen chơi bóng đá sau giờ học thì nên gửi tin nhắn vài giờ sau đó. Cho bạn gái biết mình rất thích mỗi khi có mặt cô ấy, và khen ngợi những đặc điểm khiến cô ấy nổi bật, giải thích vì sao bạn rất thích dành thời gian cho cô ấy. Thử nói như sau "Anh rất thích gặp em mấy tuần vừa rồi" hoặc "Em làm anh cảm thấy thật tuyệt vời" hoặc "Trước đây anh chưa bao giờ cảm thấy như vậy về ai". Cho dù nói thế nào thì bạn cũng phải thành thật và chỉ nói thật ý mình. Nói là vậy nhưng bạn không cần phải tâng bốc quá mức. Chờ cô ấy phản hồi trước khi ngỏ lời đề nghị làm bạn gái. Cách cô ấy phản hồi trước những câu nói như vậy sẽ giúp bạn xác định liệu cô ấy có thích hẹn hò với bạn hay không, mà không cần bạn phải hỏi thẳng. Xem cách bạn gái đáp lại. Nếu cô ấy nói mình cũng cảm thấy như vậy về bạn thì hãy tiến tới đề nghị cô ấy làm bạn gái. Nếu cô ấy không phản hồi hoặc chỉ nói "cảm ơn" mà không nói mình cảm nhận thế nào, có lẽ cô ấy không thích bạn. Không tấn công dồn dập bằng những lời khen vì bạn sẽ tỏ ra thiếu trung thực và khiến nàng ngộp. Có nhiều cách để diễn đạt câu hỏi này. Bạn có thể hỏi thẳng bằng cách nói "Em có muốn làm bạn gái anh không?" hoặc "Anh có thể xem em là người yêu không?" hoặc "Chúng ta có thể trở thành một cặp đôi được không?". Không lưỡng lự đặt câu hỏi quá lâu. Càng hỏi sớm thì bạn càng có nhiều thời gian tiến xa hơn. Thay vào đó bạn có thể đặt một câu hỏi mở như sau "Em thấy mối quan hệ của chúng ta sẽ phát triển đến đâu?" hoặc "Em có ý tưởng tìm bạn trai không?" Những câu hỏi mở như vậy chứng tỏ bạn thật sự quan tâm đến nhu cầu và mong muốn của cô ấy, và sẵn lòng dung hòa để giúp cô ấy hạnh phúc. Cách hỏi này giảm phần nào áp lực cho cô ấy mặc dù đó không phải là câu hỏi bạn thật sự muốn nói. Nếu cô ấy muốn trở thành bạn gái của bạn thì rất tuyệt! Việc đầu tiên bạn có thể làm là đề nghị cùng tham gia một hoạt động vui vẻ, như đi xem ca nhạc, chơi bowling và nhớ chọn thời gian và địa điểm gặp mặt. Điều này cho cô ấy thấy bạn thật sự nghiêm túc về mối quan hệ và đã suy nghĩ kỹ. Nếu cô ấy không đồng ý thì bạn cũng phải tỏ ra lịch sự và cảm ơn vì được nói chuyện với cô ấy. Tốt nhất bạn nên kết thúc mọi việc một cách vui vẻ để có thể tự hào về cách cư xử trưởng thành của mình. | Xác định liệu cô ấy có tình cảm với bạn không. Gửi tin nhắn khởi đầu. Đầu tiên hãy thể hiện bạn cảm nhận thế nào về cô ấy. Đề nghị cô ấy làm bạn gái. Phản ứng phù hợp. |
Thay đổi rõ rệt về diện mạo có thể cho thấy đối phương đang cố gắng gây ấn tượng với tình yêu mới. Sự thay đổi còn có nghĩa là họ đang chủ động tìm kiếm người tình mới. Quan sát xem liệu đối phương có thay đổi tủ quần áo của họ không. Ví dụ, nếu bạn đời của bạn thường mặc trang phục thể thao, nhưng đột nhiên họ bắt đầu diện com-lê hoặc quần áo đặt may, đây có thể là dấu hiệu của sự không chung thủy, đặc biệt nếu không có bất kỳ thay đổi lớn lao nào về lối sống, như thăng chức trong công việc chẳng hạn. Bạn đời của bạn có thể tham gia lớp tập gym hoặc bắt đầu tập thể dục nhiều hơn để cải thiện vóc dáng hay giảm cân nhằm chiều ý người tình mới. Đối tượng mới của họ có thể đang làm việc hay tập luyện ở phòng tập gym, nơi mà họ thường xuyên lui tới. Hành vi đột nhiên chú ý tới ngoại hình và bận tâm tới vẻ ngoài có ưa nhìn hay không là dấu hiệu tiềm ẩn cho thấy có ai đó khiến đối phương muốn gây ấn tượng. Chồng/vợ bạn có thể bắt đầu chú ý hơn tới việc chải chuốt nếu họ đang cố gắng thu hút đối tượng mới. Mặc dù ở thời đại này thì việc nữ giới và nam giới chú ý chải chuốt ăn diện là hoàn toàn chấp nhận được, nhưng đột nhiên thay đổi thói quen có thể là báo động đỏ. Quan sát xem đối phương có tắm rửa, làm sạch kẽ răng, cạo râu, và các hoạt động chải chuốt khác thường xuyên hơn không. Nhận ra kiểu trang điểm, nước hoa hay sản phẩm khử mùi mới mà bạn đời của bạn đang dùng hoặc còn vương lại từ ai đó. Không phải tự nhiên mà người ta bảo rằng vết son trên cổ áo sẽ tố cáo người đàn ông ngoại tình. Theo dõi xem liệu đối phương có thay đổi kiểu tóc không. Họ có đột nhiên thay đổi diện mạo hoặc bắt đầu nhuộm tóc không? | Để ý những thay đổi bên ngoài. Quan sát thói quen ăn diện của đối phương. |
Cắt một hình chữ nhật nằm ngang kích thước 15x5 cm bên sườn của hộp sơn chỗ gần với đáy. Chú ý rằng hộp sơn này (và những hộp khác mà bạn sẽ sử dụng sau này) chỉ chứa sơn gốc latex (sơn nước) và phải được rửa sạch bằng xà phòng và nước trước khi sử dụng. Gập 6cm ở mỗi đầu của cạnh dài 24cm thành góc 90o. Nó sẽ tạo ra hình một "cái bàn" vuông 12x12 cm với hai "chân" 6cm. Đặt mảnh lưới này vào trong hộp sơn, chân đặt xuống dưới và ráp khít lại với cạnh lỗ trên hộp sơn mà bạn vừa cắt. Sau này, bạn sẽ đốt than đá bên trong hộp sơn để cung cấp nhiệt cho động cơ hơi nước. Nếu than đá không được cung cấp đủ ôxy, nó sẽ cháy không được bén. Tạo ra sự thông khí bằng cách khoan hoặc đục những lỗ hình bán nguyệt quanh rìa của nắp hộp. Những lỗ thông khí này có đường kính 1cm là lý tưởng nhất. Lấy khoảng 6m dây ống đồng mềm loại đường kính 6mm và đo lấy 30cm từ một đầu. Bắt đầu từ điểm đó, quấn thành một cuộn dây 5 vòng đường kính 12 cm. Quấn phần ống còn lại thành khoảng 15 vòng đường kính 8cm. Bạn nên còn thừa lại khoảng 20 cm ống dư. Uốn cong cả hai đầu của cuộn ống sao cho chúng hướng lên trên rồi luồn từng đầu qua một lỗ trên nắp. Nếu phần ống thừa ra không đủ dài, có thể bạn sẽ cần phải tháo bớt cuộn ống ra một chút. Đặt cuộn ống bên trên lưới lọc. Bỏ than đá vào để lấp đầy phần không gian còn trống. Đậy chặt nắp lại. Khoan một lỗ đường kính 1 cm ở giữa nắp hộp. Ở bên hông hộp sơn, khoan 2 lỗ kích thước 1 cm, một cái gần đáy hộp và một cái ở trên gần với nắp. Cắm hai đầu của ống đồng vào giữa hai nút ép đó. Cắm một đoạn dây nhựa chắc dài 25cm vào nút ép và một đoạn 10cm vào nút còn lại để chúng vừa khít và dư một khoảng nhỏ ở sau nút ép. Cắm nút ép có dây dài hơn vào lỗ bên dưới của hộp nhỏ và nút ép có dây ngắn hơn thì gắn vào lỗ bên trên. Gắn chặt các ống vào nút bằng vòng kẹp khóa ống. Đặt hộp nhỏ bên trên hộp lớn sao cho các ống gắn nút xoay ra hướng khác khỏi các lỗ thông khí của hộp lớn. Dùng băng dính kim loại để gắn chắc ống từ nút ở đáy với ống kéo từ đáy của cuộn ống đồng. Sau đó gắn chắc ống nhựa từ nút ở trên với đầu cao hơn của cuộn dây cùng bằng một cách đó. Dùng búa và tua vít để tháo phần nắp hình tròn khỏi hộp nối dây điện hình tròn. Đảm bảo là bên trong hộp vẫn còn gắn cái kẹp với nhẫn giữ dây điện. Lấy một ống đồng có đường kính 1,27 cm dài 15 cm và nhét vào hộp để ống nhô ra khỏi hộp điện một chút. Dùng búa đập nhẹ cạnh trên đầu của ống đồng để nó bẹp vào trong. Gắn đầu dưới của ống vào lỗ trên nắp hộp sơn nhỏ. Lấy một que xiên thịt nướng thông thường và cắm nó vào một nút gỗ nhỏ dài 1,5cm đường kính 0,95 cm. Cắm que và chốt vào trong ống đồng trên hộp nối dây để cái que chỉ lên trên. Que xiên thịt và nút chốt sẽ đóng vai trò như "pít tông" khi máy chạy. Để làm cho chuyển động của pít tông dễ quan sát hơn, bạn nên gắn một miếng giấy nhỏ "làm cờ hiệu" lên đầu que xiên thịt. Tháo hộp nối dây ra khỏi hộp sơn nhỏ bên trên và đổ đầy nước vào đó, cho nước tràn vào trong cuộn ống đồng cho tới khi hộp sơn chứa khoảng 2/3 thể tích là nước. Kiểm tra tất cả các chỗ nối xem có bị rò rỉ gì không và chắc chắn là các chỗ cần bịt kín được lắp chặt. Gắn chắc nắp của hai hộp sơn bằng cách dùng búa gõ nhẹ. Lắp hộp nối dây vào chỗ cũ trên nắp hộp. Vò nát giấy báo và nhét vào bên dưới lưới chắn sau đó đốt lên. Khi than đá bắt lửa, chúng sẽ cháy trong khoảng 20-30 phút. Đồng thời chúng sẽ làm nóng nước trong cuộn ống, hơi nước sẽ được đẩy lên hộp bên trên. Khi hơi nước đạt được áp suất cần thiết, nó sẽ đẩy bộ pít tông lên. Khi hơi nước thoát ra và áp suất giảm đi, trọng lực sẽ kéo pít tông xuống. Cắt bớt que xiên để giúp làm giảm trọng lượng của pít tông nếu cần – pít tông càng nhẹ, nó càng “nẩy” lên thường xuyên hơn. Hãy thử gọt cho cái que nhỏ lại cho đến khối lượng mà pít tông có thể “chạy” lên xuống liên tục. Bạn có thể đẩy nhanh quá trình cháy của than đá bằng cách dùng máy sấy tóc thổi qua các lỗ thông khí. Động cơ hơi nước này phải được điều khiển và vận hành cẩn thận. Đừng bao giờ chạy động cơ hơi nước trong nhà. Đừng bao giờ chạy nó ở nơi có thứ dễ cháy như lá khô hoặc tán cây rủ xuống. Chỉ được chạy nó ở nơi có bề mặt cứng và không cháy được như sàn bê tông. Nếu bạn làm cùng trẻ em, hãy chắc chắn là có một người lớn luôn quan sát mọi lúc. Đừng để trẻ em lại gần máy khi than đang cháy. Nếu bạn không biết cái máy nóng như thế nào, hãy coi như là nó quá nóng để có thể chạm vào. Ngoài ra, cần chắc chắn rằng hơi nước có thể thoát ra khỏi "hộp đun nước" bên trên. Nếu như pít tông bị kẹt vì lí do nào đó, áp suất sẽ tăng lên trong hộp nhỏ. Trong tình huống xấu nhất, có thể cái hộp sẽ phát nổ. Điều đó cực kỳ nguy hiểm. | Cắt một lỗ hình chữ nhật gần đáy của hộp sơn (loại 4,5 lít). Cắt một mảnh lưới sắt có kích thước 12x24 cm. Cắt những lỗ nhỏ hình bán nguyệt trên nắp theo vòng chu vi của nắp hộp. Quấn một cuộn dây từ ống đồng. Luồn cả hai đầu của cuộn ống qua lỗ thông khí trên nắp. Đặt cuộn ống và than đá vào trong hộp sơn. Khoan lỗ lắp ống trên hộp sơn nhỏ hơn. Nhét những nút ép cao su vào hai lỗ ở trên thân hộp nhỏ. Nối ống nhựa từ hộp lớn vào hộp nhỏ. Gắn một ống rỗng bằng đồng vào hộp nối dây. Cắm một que xiên thịt vào nút chốt. Chuẩn bị cho máy hoạt động. Chạy động cơ! Hãy cẩn thận. |
Nếu dụng cụ đi qua khe hở mà không chạm vào điện cực khi đã dùng phương pháp đo thích hợp rồi thì khe hở của bạn đang quá rộng. Nếu bạn không thể đưa vừa vào điện cực tức là khe hở quá hẹp và cần phải mở rộng ra thêm một chút. Nếu nó vừa khít với dụng cụ đo cụ thể, lúc này bạn đã có thể an toàn lắp bugi vào. Hầu hết bugi đánh lửa và bugi iridi được sản xuất ngày nay đều không cần phải đo khe hở trước khi lắp. Mặc dù nếu bạn sở hữu một động cơ đã được tùy chỉnh trước, bạn vẫn có thể thấy hứng thú trong việc kiểm tra hoặc lắp bugi ở khoảng cách khác nhau. Hãy điều chỉnh chúng phù hợp. Khi bạn giữ bugi đánh lửa có điện cực chúc xuống sàn, bạn nên bẻ cong cực dưới nhẹ nhàng hướng đến điện cực kia nếu bạn muốn thu hẹp khe hở hoặc hướng ra ngoài nếu bạn muốn tăng khoảng cách khe hở lên một chút. Đừng bao giở bẻ cong quá 1 mm. Không cần nhiều áp lực nên hãy cực kỳ cẩn trọng. Nó rất bền nhưng không bền đến mức đó. Nếu bạn gặp rắc rối trong việc sử dụng dụng cụ để điều chỉnh khe hở, hãy uốn cong dụng cụ đó bằng một bề mặt phẳng như một chiếc bàn để tạo một áp lực nhỏ lên điện cực để điều chỉnh nó. Hãy cẩn thận không chạm vào điện cực ở giữa bugi và làm hỏng lõi. Nếu điện cực bị gãy hoặc bị ngắn bạn sẽ phải bỏ đi và mua cái mới. Làm gãy điện cực sẽ tốn thời gian và để làm gãy điện cực cũng không hề khó. Chỉ dùng một lực nhỏ uốn cong điện cực và chỉ uốn một chút cũng đủ rồi. | Xác định xem khe hở có cần phải chiều chỉnh hay không. Sử dụng dụng cụ để điều chỉnh điện cực dưới. Đo lại khoảng cách và điều chỉnh hợp lý. Luôn phải nhẹ tay. |
Nói chung, dấu hiệu nhiễm sán dây thường khó phát hiện. Dấu hiệu rõ ràng nhất là những đoạn nhỏ giống như hạt gạo của sán xuất hiện xung quanh hậu môn của thú nuôi hoặc lẫn trong phân. Đôi khi, bạn có thể chẩn đoán sán dây thông qua thay đổi về hành vi của thú nuôi. Chó có thể bị sán dây nếu thường hay rê mông lên thảm hay sàn nhà do hậu môn bị kích thích. Trong một vài trường hợp, thú nuôi nhiễm sán dây có thể bị thiếu máu. Bác sĩ thú y cần kiểm tra sự xuất hiện của sán dây trước khi kê đơn điều trị cho thú nuôi. Cách tốt nhất để giúp bác sĩ thú y kiểm tra sán dây là thu mẫu phân thú nuôi vào trong túi nhựa. Trong quá trình thu thập phân, bạn nên tránh tiếp xúc trực tiếp với sán. Chỉ nên múc phân lên và cho vào túi. Trong trường hợp khác, bạn có thể thu phân đoạn sán dính ở vùng hậu môn của chó. Nếu không thể, bạn có thể giữ thú nuôi trong vài tiếng để bác sĩ thú y tự thu thập mẫu phân. Bác sĩ thú y có thể yêu cầu bạn đưa thú nuôi đến phòng khám để kiểm tra, kê đơn thuốc qua điện thoại hoặc trực tiếp hướng dẫn bạn mua thuốc không kê đơn tại các cửa hàng bán đồ chuyên dụng cho vật nuôi. Có nhiều loại thuốc sổ giun sán và hầu hết những loại thuốc này đều sử dụng Praziquantel để tiêu diệt sán dây. Các loại thuốc sổ sán dây phổ biến nhất là Droncit, Drontal Plus và Tradewinds Tapeworm Tabs. Bạn có thể tìm mua thuốc ở phòng khám thú y hoặc phòng khám của chuyên gia vật nuôi. Bác sĩ thú y có thể cho bạn biết phương pháp điều trị sán dây hiệu quả nhất cho thú nuôi. Tùy thuộc vào từng loại thú nuôi, kích thước và độ tuổi, bác sĩ thú y có thể kê đơn các thuốc khác nhau. Nếu mua thuốc sổ giun (sán) tại cửa hàng bán đồ chuyên dụng cho vật nuôi, bạn nên thực hiện theo hướng dẫn in trên bao bì. Hầu hết thuốc điều trị đều được sử dụng qua đường uống. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, thú nuôi có thể được tiêm hoặc thoa thuốc tại chỗ. Tất cả các loại thuốc đều có giới hạn riêng cho tuổi và kích thước của thú nuôi, do đó bạn nên chú ý và làm theo hướng dẫn. Ví dụ, hầu hết thuốc không nên sử dụng cho mèo con (dưới 8 tuần tuổi) hoặc mèo con dưới 1,1 kg. | Quan sát triệu chứng thường gặp. Thu thập mẫu phân. Gọi cho bác sĩ thú y. Thực hiện nghiêm ngặt hướng dẫn của bác sĩ thú y. |
Khi ướp dầu, bạn cần chọn loại dầu có hương vị nhẹ và ngấm hương vị của bất cứ thứ gì nấu trong đó. Dầu ô liu dễ tìm mua và dễ ngấm, nhưng hương vị của nó có thể quá mạnh. Bạn hãy cân nhắc dùng dầu ô liu siêu tinh khiết, dầu lạc, dầu hạt nho, hoặc dầu quả bơ. Các loại dầu này đều có hương vị nhẹ hơn. Loại dầu nhẹ sẽ giúp cho dầu của bạn có hương vị như mong muốn. Trước khi nạo vỏ cam, bạn cần rửa cam và lau khô để tránh thuốc trừ sâu làm ô nhiễm dầu. Dùng bàn nạo rau củ hoặc dao bào để nạo vỏ cam. Số lượng cam cần dùng tùy thuộc vào lượng dầu mà bạn định ướp. Nói chung, bạn cần khoảng 2 thìa canh (30 ml) vỏ cam nạo cho mỗi cốc dầu. Tránh nạo vào lớp vỏ trắng xốp bên trong. Cho vỏ cam nạo vào xoong nhỏ và rót dầu vào. Đun nóng xoong trên lửa vừa khoảng 5 phút hoặc cho đến khi dầu bắt đầu nổi bong bóng. Đừng đun quá lửa để tránh dầu và vỏ cam bị cháy làm hỏng hương vị của dầu. Sức nóng sẽ giúp chiết xuất tinh dầu từ vỏ cam và ngấm vào dầu. Chờ vài phút cho xoong nguội bớt. Để dầu có hương vị nhẹ, bạn hãy dùng thìa có lỗ vớt các mẩu vỏ cam nạo ra trong khi chờ dầu nguội. Nếu thích có hương vị mạnh hơn, bạn có thể để vỏ cam trong dầu đến khi nguội và lọc trước khi rót vào chai. Nếu bạn vớt vỏ cam ra khi dầu đang nguội, dầu sẽ có màu nhạt hơn. Dầu sẽ có màu đậm hơn nếu bạn để lại vỏ cam lâu hơn. | Chọn một loại dầu. Nạo vỏ cam. Đun nóng dầu và vỏ cam. Nhấc xoong ra khỏi bếp. |
Cúc Echinacea giúp loại bỏ các vi sinh vật gây hại bằng cách cung cấp năng lượng cho tế bào hệ miễn dịch để nhắm đến và tiêu diệt ký sinh trùng không mong muốn. Cơ chế hoạt động đó là kích thích sản sinh thêm tế bào bạch cầu để chống lại ký sinh trùng và các loại nhiễm trùng khác. Nên uống 500 mg Echinacea dạng thực phẩm chức năng mỗi ngày. Loại gia vị này giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ vi khuẩn gây bệnh, bao gồm hại khuẩn và giun trong đường ruột. Nghệ còn chứa dưỡng chất curcumin có tác dụng tiêu diệt giun và hại khuẩn. Có thể uống 500 mg nghệ dạng thực phẩm bổ sung mỗi ngày. Thực phẩm chức năng chiết xuất từ quả Uva ursi hay Bearberry có chứa chất arbutin. Arbutin có đặc tính kháng khuẩn đối với giun, tức ức chế quá trình tái tạo thành tế bào, khiến giun và hại khuẩn chết dần. Bổ sung 800 mg mỗi ngày cùng bữa ăn. Vitaklenz là thực phẩm chức năng chứa 12 thảo mộc hoàn toàn tự nhiên giúp thanh lọc đường ruột. Sản phẩm này còn kích thích cơ thể sản sinh thêm thực bào - tế bào tiêu diệt các ngoại vật như giun và các loại ký sinh trùng khác. Có thể uống 1 viên nang Vitaklenz 3 lần mỗi ngày. | Thử dùng viên nang cúc Echinacea. Uống viên nén nghệ. Uống viên nén chiết xuất từ quả Uva ursi. Thử uống viên nang Vitaklenz. |
Thịt gia cầm tươi không có bất kỳ mùi khó chịu nào. Nếu thịt gia cầm có mùi khó chịu rõ rệt, bạn hãy vứt bỏ thịt và làm sạch tủ lạnh hoặc tủ đông. Mùi của thịt gia cầm sống thường vẫn lưu lại khi nơi bảo quản chưa được vệ sinh. Muối nở là sản phẩm vệ sinh hiệu quả để loại bỏ mùi khó chịu. Thịt gia cầm tươi có màu hồng, còn loại đã qua chế biến có màu trắng. Thịt gia cầm chuyển sang màu xám là đã hỏng. Đừng mua hoặc ăn thịt gà bị tối màu hoặc biến màu. Hãy bỏ lớp bột giòn hoặc nước sốt khỏi phần thịt gia cầm đã qua chế biến ở nhà hàng để kiểm tra màu sắc của thịt. Mặc dù thịt gia cầm sống có lớp màng nước mỏng, nhưng sẽ không nhớt. Nếu thịt gia cầm có cảm giác dính hoặc đổ nhớt, bạn phải vứt bỏ thịt ngay. Rửa tay sau khi xử lý thịt gia cầm sống bất kể thịt có bị hỏng hay không. Bên cạnh tất cả các dấu hiệu trên, thịt gia cầm đã qua chế biến sẽ nổi mốc nếu bị hỏng. Đừng cố gắng bỏ lớp mốc hoặc ăn những phần không bị mốc nếu bạn thấy dấu hiệu này trên thịt gia cầm đã qua chế biến. Hãy bỏ toàn bộ phần thịt gia cầm đã qua chế biển để tránh ngộ độc thực phẩm. | Chú ý mùi ôi nồng. Tránh ăn thịt gia cầm có màu xám. Chạm vào thịt gia cầm sống để kiểm tra kết cấu. Kiểm tra nấm mốc trên thịt gia cầm đã qua chế biến. |
Từ này thường dùng trong câu phủ định với các từ phủ định như “have not” hoặc “has not”. Ví dụ, bạn có thể nói là: “I haven’t completed my homework yet” (Mình chưa làm xong bài tập về nhà) hoặc “I haven’t eaten breakfast yet” (Tôi vẫn chưa ăn sáng). Bạn cũng có thể nói: “She hasn’t watched the episode yet” (Cô ấy chưa xem tập phim đó), hoặc “He hasn’t phoned me back yet” (Anh ấy chưa gọi lại cho tôi). Cách này thường được dùng trong những cuộc trao đổi hoặc nói chuyện trang trọng hơn. “Yet” thường được đặt sau “have”, “are”, hoặc “has”. Ví dụ, bạn có thể nói là: “We have yet to determine if she is on board” (Chúng tôi chưa xác định được liệu cô ta đã lên tàu chưa) hoặc “Our guests are yet to arrive” (Các vị khách của chúng ta vẫn chưa tới). Bạn cũng có thể nói: “The price has yet to be announced” (Giá cả vẫn chưa được thông báo). Bạn dùng từ “Yet” trong câu nếu muốn cho người khác biết bạn vẫn đang thực hiện công việc và sẽ tiếp tục trong tương lai gần. Bạn có thể dùng từ “yet” trong câu khẳng định ở thì hiện tại để thông báo một tình huống hoặc một sự kiện vẫn chưa kết thúc trong hiện tại. Ví dụ, bạn có thể nói: “I have a lot more work yet” (Tôi còn rất nhiều việc phải làm) để cho mọi người biết là công việc của bạn chưa hoàn thành. Bạn có thể nói là: “There is a lot more time yet” (Vẫn còn nhiều thời gian đấy) để thông báo vẫn còn thời gian để hoàn thành công việc hoặc nhiệm vụ. | Đặt từ “yet” vào cuối câu để mô tả một sự việc chưa xảy ra. Sử dụng từ “yet” ở giữa câu để nói về một điều chưa được biết đến hoặc chưa rõ ràng. Từ “yet” được đặt trong câu cho ta biết một tình huống hoặc một sự kiện đang tiếp diễn. |
Con người thường dễ “lây nhiễm” cảm xúc, khi đó chúng ta tiếp nhận cảm xúc từ những người xung quanh và cũng cảm thấy giống như họ. Nói cách khác, bạn thường có cảm giác giống như những người xung quanh mình. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sự hỗ trợ, lòng trắc ẩn và sự tử tế của những người khác tác động lên não và cảm giác hạnh phúc của chúng ta. Hãy ở bên bạn bè và những người thân yêu của bạn, những người luôn ủng hộ và không phán xét nhau dựa trên những định kiến nông cạn và giả tạo. Xin một cái ôm! Sự tiếp xúc cơ thể với những người mà bạn quý mến giúp tiết ra chất oxytocin, một loại hormone liên kết mạnh mẽ có thể nâng cao tâm trạng của bạn. Một số người có thể có những bình luận không hay về ngoại hình của bạn mà thậm chí không biết rằng như vậy là nhẫn tâm. Một số khác thì có thể nói những lời ác ý bởi chính họ cảm thấy bất an. Khi việc đó xảy ra, bạn hãy đứng lên tự vệ. Bình tĩnh nói với người đó rằng họ đã làm bạn tổn thương và họ cần ngưng ngay việc đó. Nếu họ tiếp tục làm như vậy với bạn, hãy tránh xa người đó. Bạn không phải nhẫn nhục chịu đựng những lời phát xét và sự ác ý của những người khác. Bắt nạt người khác do ngoại hình không may lại là vấn nạn phổ biến. Nếu bạn là nạn nhân của tình trạng bắt nạt, làm hại, bạo lực hoặc các hành vi lạm dụng khác, hãy báo cho những người có thẩm quyền như tư vấn viên trường học hoặc quản lý nhân sự ở nơi làm việc. Mặc dù bạn không cần ai công nhận mình đẹp, nhưng việc nghe những lời yêu thương và ủng hộ từ những người bạn quý mến và tin cậy vẫn có thể giúp ích. Nói chuyện với bạn thân hoặc người thân yêu về cảm giác của bạn. Hỏi xem họ có từng trải qua cảm giác đó không. Các bạn có thể hỗ trợ và khích lệ nhau. Việc thể hiện lòng nhân hậu với mọi người có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và khỏe khoắn hơn. Lần sau nếu có cảm thấy buồn vì ngoại hình của mình, bạn hãy cố gắng nói điều tốt đẹp với người khác. Nói với họ những điều mà bạn mong muốn được nghe. Bằng cách tập luyện thể hiện lòng tốt đối với người khác, bạn có thể mở rộng ra cho cả bản thân mình. Người ta trở nên xinh đẹp khi có hành động đẹp. Các nghiên cứu đã cho thấy những người tốt bụng thường được bình chọn là hấp dẫn về thể chất hơn những người không tử tế. Có những nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng con người có vẻ biết cảm thông được bình chọn là quyến rũ giới tính hơn. Nếu bạn cứ chờ cho đến khi bạn “cảm thấy” đẹp mới sống một cuộc sống đúng nghĩa, có thể bạn sẽ phải chờ rất lâu. Bộ não rất giỏi thuyết phục bạn rằng những lời chỉ trích và nhận xét đó là sự thật. Hãy tập luyện cách xử sự như thể bạn đã cảm thấy đẹp rồi. Vậy là bạn thực sự có thể “cứ giả vờ cho đến khi thành sự thực”. Ví dụ, nếu bạn lo lắng về hình dáng của mình, hãy mua một bộ đồ mà bạn thích nhưng không cảm thấy tự tin khi mặc. Mặc bộ quần áo đó vào và đi ra ngoài. Nhắc đi nhắc một câu tích cực, chẳng hạn như “Mình mạnh mẽ và xinh đẹp. Bộ đồ này nâng lên vẻ đẹp tự nhiên của mình và mình cảm thấy hài lòng”. Kiểm tra cảm giác của bạn. Bạn cảm thấy thế nào khi tự nói với bản thân là mình thấy hài lòng? Bạn có thích thú với trải nghiệm đó không? Xem phản ứng của những người khác. Có thể bạn sẽ nhận được những lời chỉ trích, thậm chí là “ném đá”. Và chắc chắn có khả năng một số người sẽ phán xét bạn. Mặc dù vậy, bạn sẽ ngạc nhiên thấy rằng khi bạn tự nói với bản thân rằng bạn xứng đáng được yêu thương và công nhận, những người khác thường cũng sẽ công nhận bạn. Đôi khi, áp lực phải đáp ứng tiêu chuẩn về cái đẹp của xã hội có thể gây nên những vết thương sâu. Nó cũng có thể là nguyên nhân của một số căn bệnh như rối loạn ăn uống. Nếu bạn đang chật vật đối phó với những ý nghĩ tiêu cực về mình, hãy tìm đến chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ trị liệu. Họ sẽ giúp bạn xua tan lối suy nghĩ vô bổ đó và tìm cách để sống một cuộc sống hạnh phúc và lành mạnh. Chứng rối loạn ăn uống đang gia tăng, đến 30 triệu người ở Mỹ đang mắc phải. Nếu cảm thấy không hài lòng về ngoại hình của mình, rủi ro phát triển bệnh rối loạn ăn uống của bạn sẽ cao hơn. Chứng rối loạn ăn uống là loại bệnh lý nghiêm trọng cần phải điều trị. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy phiền muộn, cảm giác tội lỗi về việc ăn uống hay vì ngoại hình, cảm thấy mình “béo”, cảm thấy không thể kiểm soát những gì bạn ăn vào, bị ám ảnh bởi loại thức ăn hoặc số lượng thức ăn hoặc lo lắng vì sợ lên cân, bạn hãy tìm sự giúp đỡ của chuyên gia sức khỏe tâm thần ngay lập tức. | Ở bên những người biết quan tâm. Thổ lộ với người khác khi đau khổ. Kêu gọi sự hỗ trợ. Thể hiện lòng tốt với người khác. Ra vẻ như thật. Nói chuyện với bác sĩ trị liệu. |
Bịt bàn tay hoặc khăn tay lên mũi khi nói. Vật cản cần phải áp trực tiếp lên miệng để tạo hiệu ứng mạnh hơn. Giọng nói của bạn, cũng như bất cứ âm thanh nào khác, phải đi qua các môi trường khác nhau dưới dạng các sóng âm. Các sóng âm này truyền qua không khí bằng phương thức khác so với khi truyền qua một môi trường khác, chẳng hạn như chất rắn. Khi đặt một vật cản trước miệng, bạn đã buộc sóng âm đi qua vật cản, từ đó thay đổi cách tiếp nhận và diễn giải âm thanh của người nghe. Bạn hãy tạo ra âm thanh nhỏ hơn và mở miệng nhỏ hơn khi phát âm. Giọng nói lầm bầm làm thay đổi cả phương thức cấu tạo từ lẫn thái độ trong giọng nói. Khi nói lầm bầm, miệng sẽ khép hơn so với khi nói bình thường. Một số âm thanh được phát ra khi miệng chỉ mở rất ít, và những âm đó không bị ảnh hưởng nhiều. Tuy nhiên, những âm thanh đòi hỏi phải mở miệng lớn khi phát âm sẽ thay đổi đáng kể. Xem xét sự khác nhau của âm thanh khi nói một từ đơn giản như “ô”. Đầu tiên, bạn hãy nói “ô” khi mở to miệng. Sau đó, lặp lại âm “ô” khi hai môi chỉ tách ra vừa đủ. Nếu lắng nghe kỹ, bạn sẽ thấy được sự khác biệt. Cách nói lầm bầm cũng khiến bạn nói nhỏ hơn. Các âm giữa và rõ có thể vẫn phát ra dễ dàng khi bạn nói nhỏ, nhưng những âm thanh nhẹ hơn và âm cuối thường bị cản. Xem xét sự khác biệt của âm thanh khi bạn lặp lại một cụm từ tiếng Anh như “got it.” Lặp lại cụm từ này với cách nói bình thường. Bạn sẽ có thể phát âm âm cuối “t”, mặc dù chữ ”t” ở âm cuối thường nối vào từ đứng sau nó. Sau đó, thử lặp lại cụm từ này với giọng nhỏ và yếu hơn. Hai nguyên âm vẫn nghe thành tiếng, nhưng âm “t” nghe sẽ yếu đi đáng kể. Hầu hết mọi người đều có giọng nói tự nhiên thể hiện cảm xúc ở mức độ nào đó. Bạn hãy tập trung vào việc giữ giọng ngang và đều đều khi nói. Càng ít thể hiện cảm xúc, giọng nói của bạn nghe càng khác. Cách dễ nhất để nhận thấy sự khác nhau ở đây là đặt một câu hỏi với giọng đều đều. Khi đặt câu hỏi, phần lớn chúng ta đều có ngữ điệu cao hơn. Cùng một câu hỏi, nhưng bạn sẽ thấy nó sẽ khác nhiều khi bạn dùng ngữ điệu ngang, không lên giọng ở cuối câu. Trái lại, nếu mọi người thường bảo rằng bạn có giọng nói quá đều đều, hãy tập nói sao cho có cảm xúc hơn. Nghĩ kỹ về những điều mình nói và thay đổi ngữ điệu theo nội dung câu nói. Một cách hay để thực hành điều này là nói một từ đơn giản như “Ôi”. Khi người ta nói “Ôi” với sự đau khổ, ngữ điệu sẽ trầm xuống. Ngược lại, từ “Ôi” khi được nói một cách hào hứng sẽ có ngữ điệu cao hơn. Bạn có thể thử vừa nói vừa mỉm cười hoặc vừa cau có, bất kể nội dung lời nói là gì. Cách biểu đạt không những có thể tác động đến cảm xúc mà còn thay đổi cả phương thức cấu tạo từ, vì khẩu hình sẽ khác nhau khi bạn có cách biểu đạt khác nhau. Ví dụ, hãy xem xét âm thanh “ô” khi bạn cười so với khi bình thường. Âm “ô” bình thường sẽ tròn hơn, trong khi âm “ô” đi kèm với nụ cười nghe có vẻ ngắn hơn và hơi giống âm “a”. Chặn hốc mũi khi nói là một cách nhanh chóng để thay đổi giọng nói một cách đáng kể, và cách dễ nhất để làm việc này là bóp hai cánh mũi để khép hai lỗ mũi. Bạn cũng có thể tạo được hiệu ứng tương tự chỉ bằng cách đơn giản là chặn hơi thở từ mũi đi qua miệng. Khi nói, luồng không khí sẽ di chuyển tự nhiên qua miệng và mũi. Hành động bóp mũi sẽ ngăn chặn lượng không khí thoát ra qua hốc mũi và ở lại sâu trong cổ họng và miệng. Sự thay đổi lượng không khí và áp suất khiến dây thanh đới rung theo cách khác, từ đó thay đổi âm thanh trong giọng nói của bạn. Chọn một giọng nói ở địa phương khác mà bạn thích và nghiên cứu xem nó khác với giọng nói của bạn như thế nào. Mỗi vùng miền có giọng nói hơi khác nhau, vì vậy bạn cần phải làm quen với đặc điểm trong giọng nói của từng vùng trước khi có thể nói giọng địa phương một cách thuyết phục. Giọng Anh và giọng ở vùng Boston của Mỹ thường lược bỏ âm “r” ở cuối từ. Ví dụ, từ "later" sẽ nghe như "lata" hoặc "butter" nghe như "butta." Âm “A dài” là một đặc điểm chung khác ở nhiều vùng, bao gồm giọng Anh, giọng Boston và một số quốc gia nói tiếng Anh ở nam bán cầu, gồm New Zealand, Úc và Nam Phi. Ở những vùng này âm “a” được kéo dài. | Bóp nghẹt giọng. Nói lầm bầm. Nói bằng giọng đều đều. Sử dụng các cách biểu đạt khác nhau khi nói. Bóp mũi khi nói. Tập nói giọng địa phương. |
. Gập bụng. Gập bụng là bài tập bụng cơ bản có thể giúp vòng eo trở nên thon gọn và săn chắc. Bài tập đặc biệt này nhắm đến phía trước cơ bụng. Nên nhớ bài tập cơ trung tâm không giúp giảm mỡ cơ thể hoặc mỡ hông. Thay vào đó, bạn cần giảm mỡ cơ thể thông qua chế độ ăn và tập cardio để giảm mỡ hông. Các bài tập tăng cường sức mạnh như gập bụng sẽ giúp tạo dựng cơ trung tâm nhưng bạn không thể nhìn thấy cơ nếu vẫn còn một lớp mỡ trên cơ. Nằm ngửa, gập đầu gối. Hai tay chồng lên nhau và đặt phía sau cổ. Hai khuỷu tay dang rộng. Nâng vai cách mặt đất vài cm cho đến khi cảm thấy cơ bụng co lại hết mức. Nâng người thêm 2,5 cm để lưng dưới không còn chạm sàn. Từ từ hạ lưng dưới cho chạm sàn. Lặp lại bài tập gập bụng 3 hiệp, mỗi hiệp 10-100 lần. Khi cảm thấy đã sẵn sàng cho bài gập bụng nâng cao, bạn có thể đưa chân lên cao và duỗi thẳng lơ lửng hoặc gập đầu gối vuông góc. Hình thức gập bụng này nhắm đến cơ hai bên bụng và hông. Trở về tư thế gặp bụng ban đầu. Đưa chân lên cao và gập đầu gối tạo thành góc vuông. Đầu gối cong và cẳng chân song song với mặt sàn. Nâng cao ngực đến khi vai không còn chạm vào thảm. Xoay người về phía chân phải. Đồng thời dang rộng chân trái ra sao cho chân duỗi thẳng và song song với sàn. Duỗi chân phải, co chân trái vào, đồng thời gập bụng và xoay người về trái. Bạn sẽ không thể chạm cánh tay vào đầu gối trong. Giữ cho khuỷu tay dang rộng để lực là do bụng tạo ra chứ không phải lực từ cổ. Thực hiện 2-3 hiệp, mỗi hiệp 10-20 lần. Giống như bài gập bụng thông thường, bài tập này nhắm đến phía trước cơ bụng, đặc biệt là cơ bụng dưới. Đưa chân lên cao sao cho thẳng phía trên hông. Đầu gối hơi cong. Gập cơ bụng vào trong. Di chuyển chân về phía khuỷu tay. Từ từ trở về tư thế nằm thẳng. Bài tập này nhắm đến cơ bụng dưới. Thực hiện 2-3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần. . Đây là bài tập tuyệt vời vì nó nhắm đến tất cả các cơ trung tâm. Lật úp người lại. Đặt cẳng tay trên thảm, gập tay tạo thành một góc 90 độ. Tay này bao lấy nắm tay kia. Duỗi một chân thẳng ra sau. Hóp bụng và siết chặt cơ bụng trong khi duỗi thẳng một chân. Duỗi tiếp chân thứ hai và điều chỉnh sao cho cơ thể tạo thành tư thế plank thẳng hoàn hảo. Giữ tư thế trong 30 giây đến 2 phút trong khi thở đều. Thực hiện bài tập tương tự khi chống tay (tư thế chống đẩy) thay vì chống khuỷu tay. Cần đảm bảo cánh tay nằm ngay phía dưới vai khi vào tư thế. Nếu ban đầu gặp khó khăn trong bài tập này, bạn có thể thực hiện tại quầy bếp tạo một góc 45 độ. Tương tự bài tập plank truyền thống, đây là bài tập cần thiết đặc biệt nhắm đến cơ liên sườn. Nằm trên thảm, nghiêng người qua phải. Đặt khuỷu tay ngay dưới vai. Duỗi thẳng bàn chân sao cho cơ thể tạo thành một đường thẳng ở một bên. Nâng hông lên, dồn trọng lượng cơ thể lên chân phải và vai phải. Nếu quá khó thực hiện, bạn có thể cong chân trái và đặt cẳng chân lên sàn, ngay phía trước đầu gối chân phải để chịu bớt một ít trọng lượng cơ thể. Giơ tay trái thẳng lên trời sao cho vuông góc với sàn. Giữ tư thế trong 15-60 giây. Lặp lại ít nhất 2 lần mỗi bên. Bài tập này nhắm đến vùng lưng dưới và cơ liên sườn. Nằm úp người, cánh tay duỗi thẳng trước vừa vặn một sải tay. Mu bàn chân đặt lên thảm và hai chân dang rộng ngang hông. Gập cơ bụng. Nâng cánh tay phải và chân trái lên cao cùng lúc. Giữ tư thế này khoảng 3 giây. Hạ cánh tay phải và chân trái xuống rồi tiếp tục nâng cánh tay trái cùng chân phải. Lặp lại 10 lần mỗi bên, mỗi lần 3-6 giây. Để tăng thêm hiệu quả, sau khi tập chậm, bạn có thể đổi tay và chân nhanh chóng 20 lần mỗi bên. | Gập bụng Gập bụng đạp xe. Gập bụng ngược. Tập plank Tập plank một bên. Tập động tác bơi lội. |
Dù bạn đang làm việc trong văn phòng hay học bài ở nhà, một không gian sạch sẽ gọn gàng có thể giúp bạn tập trung và hoàn thành công việc hiệu quả hơn. Bạn hãy loại bỏ bất cứ thứ gì không liên quan và có thể khiến bạn xao lãng. Dọn dẹp bàn cho gọn gàng với các vật dụng cần thiết cho công việc, chỉ để lại vài khung ảnh hoặc vật lưu niệm giúp thư giãn. Nếu mỗi ngày dành ra 10 phút dọn dẹp vào cuối buổi, bạn sẽ duy trì được thói quen mới gọn gàng ngăn nắp. Nếu không cần điện thoại để làm việc, bạn hãy cất nó đi vài tiếng. Đừng để điện thoại trên bàn khiến chỗ làm việc thêm bừa bộn và gây xao lãng. Một danh sách những việc cần làm được liệt kê vào đầu mỗi ngày hoặc đầu tuần có thể giúp bạn tập trung hơn và có động lực để tiếp tục công việc. Nếu có một danh sách mọi việc phải làm, cho dù ngắn hay dài, bạn cũng sẽ có cảm giác hoàn thành khi gạch đi những việc đã làm và chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo. Cách này cũng giúp bạn duy trì sự tập trung vào từng nhiệm vụ một. Sắp xếp thứ tự ưu tiên cho các công việc. Đặt những nhiệm vụ quan trọng nhất lên đầu để làm trước. Sẽ tốt hơn nếu bạn để lại các việc dễ hơn hoặc dễ quản lý hơn đến cuối ngày, khi bạn đã mệt mỏi hơn và không còn nhiều áp lực phải hoàn thành các nhiệm vụ khó khăn nhất. Nếu bạn trì hoãn những nhiệm vụ khó nhằn đến phút cuối mới làm, bạn sẽ phải lo lắng cả ngày về việc hoàn thành chúng. Ví dụ, một danh sách những việc cần làm có thể như sau: “Gọi điện cho mẹ. Đặt bánh kem sinh nhật cho con. Gọi lại cho bác sĩ. Đến bưu điện vào lúc 2 giờ chiều.” Việc quản lý thời gian luôn song hành với danh sách những việc cần làm. Bên cạnh mỗi mục trong danh sách những việc cần làm, bạn hãy viết ra thời gian cần hoàn thành từng nhiệm vụ. Hãy thực tế khi ước lượng thời gian này, sau đó cố gắng hoàn thành từng nhiệm vụ trong thời hạn đã đặt ra. Điều này sẽ giúp bạn bớt chểnh mảng hoặc dành cả tiếng đồng hồ nhắn tin cho bạn bè thay vì hoàn tất một công việc. Bạn có thể chia nhỏ các nhiệm vụ ngốn nhiều thời gian thành những phần nhỏ hơn, dễ hơn. Như vậy, bạn sẽ không cảm thấy choáng ngợp với quá nhiều nhiệm vụ hóc búa. Bạn có thể xem những nhiệm vụ nhỏ hơn như là một phần thưởng nho nhỏ. Ví dụ, bạn có thể ghi: “Pha cà phê: 5 phút. Trả lời email: 15 phút. Họp công ty: 1 tiếng. Ghi chép về cuộc họp: 30 phút. Chỉnh sửa báo cáo: 2 tiếng.” Mặc dù nghe có vẻ không hợp lý khi đưa thời gian thư giãn vào lịch trình hàng ngày, nhưng đây lại là một cách tố chức giúp bạn thực sự tập trung. Bạn nên dành 5-10 phút nghỉ giải lao sau mỗi giờ hoặc 3-5 phút nghỉ cho mỗi nửa giờ làm việc. Điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực để hoàn thành nhiệm vụ, cho mắt được nghỉ ngơi và bộ não cũng có thời gian để chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo. Thậm chí bạn có thể đặt chuông sau mỗi nửa tiếng hoặc 1 tiếng làm việc để báo cho bạn biết là phải nghỉ ngơi. Nếu thực sự đang có hứng làm việc, bạn có thể bỏ qua một lần nghỉ giải lao, nhưng đừng để điều này trở thành thói quen. Nếu có điện thoại thông minh, bạn cũng có thể dùng một ứng dụng như Pomodoro để lập lịch làm việc trong ngày, bao gồm các giờ nghỉ. Giờ nghỉ giải lao sẽ không giúp bạn thả lỏng đầu óc nếu bạn vẫn kiểm tra email công việc. Vì vậy, bạn hãy đứng dậy trong giờ nghỉ. Nhìn ra ngoài cửa sổ, ra ngoài dạo vài bước hoặc leo 5 tầng cầu thang để tăng tuần hoàn máu. Những giờ nghỉ giải lao ngắn như vậy sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn khi trở lại với công việc. Ví dụ, bạn có thể đặt mục tiêu đọc sách 30 phút trong tổng thời gian làm việc 3 tiếng đồng hồ. Khi rời mắt khỏi màn hình và đọc hết một chương sách, bạn sẽ có thêm động lực để hoàn thành nhiệm vụ. | Sắp xếp không gian làm việc. Lập danh sách những việc cần làm. Đặt thời hạn cho mỗi nhiệm vụ. Dành thời gian nghỉ giải lao trong ngày. Chọn một nơi nghỉ ngơi không làm bạn bị xao lãng. |
Nếu chưa đăng nhập, bạn sẽ chọn hình thức đăng nhập khi được hỏi, rồi nhập thông tin tài khoản để đăng nhập. Đó là biểu tượng hình người ở phía trên góc trái màn hình. Bạn sẽ thấy màn hình xuất hiện một danh sách lựa chọn. Một trang mới sẽ hiển thị với lựa chọn "Pause My Account" (Tạm dừng tài khoản). Việc tạm dừng sẽ không xóa tài khoản, nhưng người dùng khác sẽ không thấy thông tin của bạn. Đây là lựa chọn thứ hai trong danh sách. Hãy chạm vào một trong các lý do trên trang này. Chạm vào một trong các lý do bổ sung trên trang tiếp theo. Nếu bạn đã chọn "I NEED A BREAK FROM TINDER" (Tôi muốn dừng sử dụng Tinder) hoặc "I MET SOMEONE" (Tôi đã gặp người phù hợp), hãy bỏ qua bước này. Nếu đã chọn xóa Tinder với lý do OTHER (Khác), bạn sẽ phải nhập lý do vào trường "OTHER". Thao tác này sẽ xóa tài khoản Tinder của bạn vĩnh viễn. Nếu đã chọn "I NEED A BREAK FROM TINDER" hoặc "I MET SOMEONE", bạn chỉ cần chạm vào DELETE MY ACCOUNT. Trên Android, bạn sẽ chạm vào Submit Feedback & Delete Account (Gửi phản hồi và xóa tài khoản). | Mở ứng dụng Tinder với biểu tượng ngọn lửa màu trắng trên nền đỏ mà bạn có thể tìm thấy trên màn hình chính, trong ngăn ứng dụng hoặc bằng việc tìm kiếm. Chạm vào biểu tượng hồ sơ người dùng. Chạm vào SETTINGS (Cài đặt) với biểu tượng bánh răng ở bên trái màn hình, ngay bên dưới ảnh đại diện của bạn. Chạm vào Delete Account (Xóa tài khoản) ở bên dưới trình đơn, ngay phía dưới biểu tượng Tinder và số phiên bản. Chạm vào Delete My Account (Xóa tài khoản của tôi) một lần nữa. Chọn lý do mà bạn muốn xóa Tinder. Chọn lý do bổ sung. Chạm vào Submit & Delete Account (Gửi và Xóa tài khoản) ở gần bên dưới màn hình. |
Đánh răng là cách hiệu quả nhất để loại bỏ mảng bám. Việc đánh răng đúng cách và thường xuyên sẽ giúp mảng bám bớt tích tụ qua thời gian. Bước này rất quan trọng vì mảng bám tích tụ có thể bị vôi hóa thành cao răng và sẽ khó làm sạch hơn nhiều. Bạn cần đánh răng mỗi ngày ít nhất một lần, nhưng các nha sĩ khuyến nghị đánh răng mỗi ngày hai lần; một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Việc đánh răng trước khi đi ngủ rất quan trọng, vì vi khuẩn sẽ trở nên hoạt động và tiết ra các a-xít khó trung hòa do giảm lượng nước bọt. Chỉ nha khoa là một thành phần thiết yếu trong việc chăm sóc răng miệng hiệu quả, không may là nó thường bị bỏ qua. Việc sử dụng chỉ nha khoa giúp loại bỏ vi khuẩn và các vụn thức ăn dính trong kẽ răng, ngăn ngừa sự hình thành mảng bám. Bước này nên được thực hiện mỗi ngày một lần vào giờ đi ngủ, trước khi đánh răng. Luồn chỉ nha khoa vào các kẽ răng với động tác nhẹ nhàng, và kéo chỉ dọc theo cách cạnh của răng. Tránh “gẩy” chỉ vào chỗ cần làm sạch, vì động tác này có thể làm kích ứng các mô lợi nhạy cảm. Đảm bảo dùng đoạn chỉ sạch cho từng chiếc răng, bằng không thì việc bạn làm chỉ là di chuyển vi khuẩn từ khu vực này sang khu vực khác trong miệng. Nếu thấy chỉ nha khoa khó thao tác, bạn hãy thử dùng tăm nha khoa. Tăm nha khoa là một chiếc que nhỏ bằng gỗ hoặc nhựa có thể luồn vào các kẽ răng, hiệu quả cũng tương tự như chỉ nha khoa. Mặc dù các loại nước súc miệng chống mảng bám không đủ hiệu quả để loại bỏ toàn bộ mảng bám, nhưng khi được sử dụng như một phần của quy trình làm sạch răng với việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, sản phẩm này có thể giúp làm bong các mảng bám, hơn nữa còn giúp hơi thở thơm mùi bạc hà. Nước súc miệng có chứa chlorhexidine digluconate là loại công hiệu nhất chống lại mọi loại vi khuẩn trong miệng, nhưng bạn không nên sử dụng liên tục quá 2 tuần. Vi khuẩn trên mảng bám sống nhờ các thức ăn chứa đường và bột. Thực tế là mỗi lần bạn ăn các thức ăn này, vi khuẩn sẽ tiết ra a-xít gây sâu răng. Để tránh tình trạng này, bạn hãy cố gắng hạn chế ăn thực phẩm chế biến; đặc biệt chú ý đến việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa nếu bạn muốn nuông chiều mình với các món ăn bột đường. Ngay cả khi đã thực hiện tốt việc vệ sinh răng miệng ở nhà, việc đến nha sĩ cách sáu tháng một lần cũng là điều có ích. Chỉ có nha sĩ mới có thể giúp bạn làm sạch răng một cách kỹ càng để loại bỏ hầu hết các mảng bám ở nơi khó với tới và những mảng cao răng cứng đầu. | Đánh răng 2 lần mỗi ngày. Dùng chỉ nha khoa làm sạch răng. Dùng nước súc miệng chống mảng bám. Tránh các thức ăn chứa nhiều đường hoặc bột. Định kỳ làm sạch răng chuyên khoa. |
Hãy viết về những chủ đề không chỉ hấp dẫn đối với bạn, mà còn với đối tượng khán giả mà bạn hướng tới, đây chính là yếu tố quan trọng để câu chuyện có thể tạo ra nụ cười và bản thân bạn trở nên hài hước hơn. Xem xét thể loại chuyện hoặc cách thức diễn hài nào để làm bạn bè, đồng nghiệp hay chính bạn cảm thấy muốn cười. Tìm được ý tưởng hay cho câu chuyện sẽ giúp bạn viết ra nội dung phù hợp nhất. Bạn nên nghĩ ra nội dung cho các tình huống và đối tượng khán giả khác nhau, từ đó có thể chỉnh sửa câu chuyện cho phù hợp với khán giả của mình. Ví dụ, những câu nói đùa để xua tan không khí lạnh lẽo trong các buổi phỏng vấn xin việc (“Trời hôm nay lạnh lắm hay sao mà bạn run thế nhỉ?”) sẽ không phù hợp để nói ra trong bữa tiệc gia đình (“Cái bánh nói gì với con dao? Muốn một mẩu bánh phải không?”) Chắc chắn bạn phải chỉnh sửa câu nói đùa của mình cho phù hợp với bối cảnh và nhóm người mà bạn có thể sẽ tiếp xúc. Như vậy câu chuyện của bạn sẽ trở nên dễ hiểu hơn và khiến người nghe buồn cười. Chỉnh sửa nội dung cũng nhằm mục đích tránh trường hợp câu chuyện của bạn có thể xúc phạm người khác. Ví dụ, chuyện đùa nói với một nhóm các chuyên gia y khoa chưa hẳn phù hợp với các nhà sử học hay các nhà khoa học chính trị. Các sự kiện nổi tiếng đang diễn ra, người nổi tiếng hay bản thân bạn (hài bằng cách tự hạ thấp bản thân) thường là nội dung hấp dẫn để khai thác. Nhìn chung, trong hầu hết mọi tình huống bạn đều có thể tìm ra nội dung gây cười. Ví dụ, nhân vật nổi tiếng và các hành động, ngoại hình của họ thường trở thành đối tượng để trêu đùa. Trong một buổi biểu diễn, danh hài Trường Giang từng đùa như sau: “Bằng Kiều mà đi máy bay thì chỉ có gởi hành lý chứ không xách tay được!” (Vì phải đủ cao mới cất được hành lý khi lên máy bay). Bạn cũng có thể tìm thấy các chủ đề rất hay trong các tờ báo, tạp chí, hay chính các tình huống trong đời sống hàng ngày. Chẳng hạn bạn chế ra một câu chuyện đùa về việc bạn không có khiếu trồng cây như sau: “Mình mới mua một cây xương rồng mà chỉ sau một tuần nó đã chết. Chán thật, lẽ nào mình còn khô cằn hơn cả sa mạc”. Bạn có thể tìm ra ý tưởng cho mình bằng cách xem các diễn viên hài nói đùa trong các buổi biểu diễn. Qua đó bạn cũng học được cách nói đùa sao cho hiệu quả nhất. Một số chủ đề thuộc loại cấm kỵ và không nên áp dụng vào bất kì tình huống nào. Nói đùa về các vấn đề sắc tộc hay tôn giáo thường dễ xúc phạm người khác. Mặc dù chúng có thể phù hợp khi nói với những người rất thân, chẳng hạn với người trong gia đình, nhưng tốt nhất bạn nên tránh các chủ đề đó khi ra ngoài. Nếu bạn nghi ngờ câu chuyện của mình có thể xúc phạm người khác thì tốt nhất nên tránh nó ra, cẩn thận vẫn tốt hơn. | Tìm các nội dung hấp dẫn người nghe. Nghiên cứu chủ đề thích hợp cho các tình huống và đối tượng khán giả khác nhau. Tránh các chủ đề dễ gây tranh cãi và xúc phạm người khác. |
Xem trên con ngựa có những dấu hiệu của sự khó chịu như lưng bị trũng, tai cụp hay biểu hiện bứt rứt không. Có thể nó đang bị đau chỗ nào đó và nó lồng lên để mong thoát khỏi cơn đau. Tóm lại, phải có lí do nào đó thì con ngựa mới làm vậy. Hãy chắc chắn là các thiết bị bạn sử dụng phải thật sự phù hợp với con ngựa. Ví dụ như cái yên ngựa mà chật quá sẽ không chỉ khiến ngựa bị đau lưng và sợ hãi mà còn gây ra nỗi sợ về mặt sinh lí học khi bị cưỡi khiến nó khó kiểm soát và điều khiển hơn. Nhờ một chuyên gia kiểm tra giúp xem yên ngựa đã vừa hoàn toàn với lưng và cột sống của nó chưa. Khi đã kiểm tra hai thứ đó rồi thì hãy kiểm tra tiếp dây cương và miếng sắt chèn miệng nó. Nếu tất cả các vấn đề tiềm ẩn đã được kiểm tra thì thứ tiếp theo cần xem xét chính là bạn. Bạn cần tìm ra vấn đề là gì. Liệu con ngựa có được chạy tập đầy đủ? Bạn có chắc là nó không bị đau chỗ nào? Hãy xem đôi tai của nó, nếu như tai ngựa ngả về phía trước, có thể nó đang có một khoảng thời gian tuyệt vời và tìm cách giải phóng bớt năng lượng dư thừa. Nếu tai nó cụp lại và áp sát vào đầu thì nó đang cảm thấy có gì đó khó chịu hoặc bị đau đớn chỗ nào đấy. Đôi khi việc ngựa lồng hoặc nhảy lên là để nói với bạn điều gì đó. Việc bạn lắng nghe nó là rất quan trọng bởi có nhiều lúc nó cố để nói với bạn có gì đó không ổn. Một lí do khác có thể là nó có quá nhiều năng lượng dồn nén – ngay cả những con ngựa tốt nhất cũng có thể lồng lên nếu nó có quá nhiều năng lượng cần giải phóng. Trong hoàn cảnh này, hãy cho nó chạy quanh bãi chạy hình tròn hoặc tự do cho tới khi nó hết kích động. Cho ngựa chạy một lúc trước khi cưỡi cũng có thể giúp bạn. Nó sẽ giải phóng được sự khó chịu và năng lượng dư thừa trước khi bạn cưỡi lên và cả hai có thể có một chuyến đi yên bình. Bạn cũng nên luồn dây cương và lắp bàn đạp lên sau đó dẫn ngựa đi xung quanh giúp nó quen với áp lực của dây cương và làm quen với việc đó. Nếu nó đã có lần bị hoảng sợ khi đến gần một hàng rào nào đó, nó sẽ lại lồng lên mỗi lần đi qua đó. Thử một số cách nhằm hướng dẫn và giúp nó lấy lại bình tĩnh. Nếu nó trở nên khó điều khiển mỗi khi bạn thực hiện một bài tập nào đó, bạn hãy hạn chế thời gian thực hiện bài tập đó lại hoặc dành cho nó những sự khích lệ tích cực khi nó làm tốt. Sau đó cho nó thực hiện những bài tập hoặc hoạt động mà nó thích. Đừng bắt nó phải làm những bài hoạt động khó chịu quá lâu – thay vào đó hãy từ từ tăng thời gian bạn muốn dành cho hoạt động đó. Nếu bạn không thể cưỡi lên lưng nó mà không làm nó lồng lên thì hãy bắt đầu lại bằng cách dắt nó đi bộ và tìm ra cách cưỡi phù hợp cho bạn. Nghiên cứu về con ngựa và tìm hiểu xem nó hay lồng lên vào khi nào, dành cho nó cả sự trừng phạt và phần thưởng nữa, nếu cần. Ví dụ, nếu con ngựa của bạn lồng lên khi bạn yêu cầu nó phi nước kiệu, hãy thể hiện một cách thận trọng nhưng chắc chắn rằng làm thế là không đúng sau đó tiếp tục ra lệnh cho nó. Làm đi làm lại cho đến khi nó không lồng lên mỗi khi bạn ra lệnh cho nó chạy nước kiệu, khi đó hãy dành cho nó lời khen ngợi. Phần thưởng là một phần quan trọng trong quá trình huấn luyện và bạn phải làm nó hiểu rõ rằng bạn có hài lòng hay không. Đừng bỏ qua khả năng con ngựa của bạn đã được đào tạo có chủ đích là lồng lên. Có lẽ nó đã được huấn luyện để sử dụng trong cuộc thi cưỡi ngựa lồng. Hoặc có lẽ một người có thù ghét với chủ cũ của nó đã cố tình dạy nó lồng lên thường xuyên để chơi xấu người chủ cũ. Có thể bạn sẽ nhận ra rằng việc huấn luyện lại là cần thiết, hoặc để an toàn bạn nên bán con ngựa đó để mua con khác. Ngựa sẽ nhanh chóng khám phá ra rằng lồng lên là cách rất hiệu quả để bắt người cưỡi ngựa chưa có kinh nghiệm thôi cưỡi chúng. Nếu vấn đề này xảy ra nhiều lần do thiếu sự huấn luyện, có thể con ngựa của bạn không tôn trọng bạn. Trong trường hợp đó, tốt nhất bạn nên gửi nó để huấn luyện lại đồng thời nâng cao kỹ năng cưỡi ngựa của bản thân hoặc xem xét việc mua con ngựa khác bởi có thể con ngựa bạn đang có quá khó cưỡi đối với trình độ của bạn. Nếu bạn quyết định tiếp tục sử dụng con ngựa hiện tại, hãy chú ý rằng có thể nó sẽ “thử” bạn trong lần cưỡi tiếp theo (ngay cả khi nó đã được huấn luyện lại) vì vậy nếu bạn cảm thấy mình không chịu được một cú hất nào nữa, hãy kiếm một con ngựa khác. | Kiểm tra tất cả yên cương và các thiết bị khác. Tìm hiểu xem con ngựa của bạn đang cảm thấy thế nào. Thử để ý xem có liên hệ nào giữa các yếu tố bên ngoài với lúc ngựa của bạn lồng lên không. Hãy từ tốn, nghiên cứu về những hành vi của ngựa từng bước một. Huấn luyện lại ngựa. |
Bã kẹo sẽ cứng lại khi phun keo xịt tóc lên. Bã kẹo khi cứng sẽ dễ dàng vỡ ra. Giặt như bình thường. | Phun keo xịt tóc trực tiếp lên bã kẹo cao su. Ngay lập tức cạy hoặc lấy bã kẹo ra. Tiếp tục cho đến khi bã kẹo được lấy ra hết. |
Dầu dưỡng thể calamine có chứa ô-xít kẽm, một dạng của ô- xít sắt và /hoặc carbonate kẽm. Loại lotion này đã được dùng hàng thập kỷ nay để giảm ngứa do nhiều tác nhân, trong đó có chất độc trong cây thường xuân, cây sồi, cây sơn, cháy nắng, côn trùng cắn, đốt. Nó cũng được dùng để ngăn chặn nhiễm trùng da do gãi nhiều. Dầu dưỡng thể calamine có bán ở các hiệu thuốc với giá không đắt. Thuốc đắp là một khối vật liệu mềm, ẩm, thường là thảo mộc nghiền nát và một loại vật liệu khác hoặc bột. Thuốc được đắp trực tiếp lên da và được cố định bằng một mảnh vải. Đong 1 cốc (240ml) keo yến mạch và dùng máy xay cà phê hoặc xay sinh tố để xay thành loại bột thô. Cho thêm nước vừa đủ để làm thành thứ bột sệt và đắp lên vùng da nổi mẩn do chất độc trong cây thường xuân, cây sồi, cây sơn, vùng da cháy nắng, vết côn trùng cắn hoặc đốt. Để yên như vậy chừng nào còn thấy dễ chịu và sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Bạn cũng có thể dùng một mảnh vải cotton sạch phủ lên vùng đắp thuốc và quấn lại bằng băng co giãn hoặc dùng băng dính y tế để cố định. Bạn cũng có thể dùng yến mạch mà không cần xay, nhưng sẽ khó trải đều hơn. Đong khoảng ½ cốc (120ml) muối nở. Thêm vừa đủ nước để làm thành một loại bột đặc và đắp lên lên vùng da nổi mẩn do chất độc trong cây thường xuân, cây sồi, cây sơn, vùng da cháy nắng, vết côn trùng cắn hoặc đốt. Để yên như vậy chừng nào còn thấy dễ chịu và sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Bạn cũng có thể dùng một mảnh vải cotton sạch phủ lên vùng đắp thuốc và quấn lại bằng băng co giãn hoặc dùng băng dính y tế để cố định. | Dùng dầu dưỡng thể calamine. Làm thuốc đắp bằng yến mạch. Làm thuốc đắp bằng muối nở. |
Ứng dụng này có biểu tượng màu xanh biển với một chữ "f" màu trắng bên trong và thường hiển thị trên trang chủ màn hình hoặc trong khay ứng dụng nếu bạn sử dụng thiết bị Android. Bạn có thể tìm kiếm bạn của mình bằng cách chạm vào biểu tượng chiếc kính lúp ở gần góc trên bên phải màn hình. Biểu tượng này nằm ở bên phải nút "Message" (Tin nhắn), mô tả hình ảnh của một người từ vai trở lên. Tùy chọn này nằm dưới "(Tên người dùng)'s Profile Link" (Liên kết đến trang cá nhân của (Tên người dùng)). Thao tác này sẽ sao chép liên kết vào khay nhớ tạm. Có thể bạn sẽ cần chọn OK để tiếp tục. Lúc này bạn có thể gửi liên kết đến trang cá nhân của người bạn thứ nhất đã sao chép cho người còn lại bằng một tin nhắn mới trên Facebook. Nếu muốn gửi liên kết đến trang cá nhân bằng email hoặc một ứng dụng nhắn tin khác, bạn có thể dán địa chỉ URL đã sao chép vào tin nhắn bằng cách chạm và giữ vùng nhập văn bản và chọn Paste (Dán). Nút này nằm dưới tên người dùng ở đầu trang cá nhân. Một tin nhắn mới sẽ mở ra trong ứng dụng Messenger. Nếu chưa cài đặt ứng dụng Messenger, bạn hãy cài đặt theo hướng dẫn hiển thị trên màn hình. Bạn sẽ cần ứng dụng này để gửi tin nhắn trên Facebook bằng điện thoại hoặc máy tính bảng. Bạn sẽ thấy một thực đơn xuất hiện. Thao tác này sẽ dán liên kết đến trang cá nhân của người bạn mà bạn đã lưu vào tin nhắn. Nút này có thể có biểu tượng là một chiếc máy bay giấy hoặc một mũi tên, tùy thuộc vào thiết bị và phiên bản ứng dụng bạn dùng. Khi tin nhắn được gửi đi, liên kết bạn dán vào sẽ trở thành một đường dẫn có thể truy cập được trong cuộc hội thoại. Bạn của bạn sẽ có thể chạm vào liên kết đó để mở trang cá nhân và chọn Add Friend (Thêm bạn bè) để gửi lời mời kết bạn. | Mở ứng dụng Facebook trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Mở trang cá nhân của một trong hai người bạn. Chạm vào biểu tượng Friend (Bạn bè) màu trắng và xanh biển. Chạm vào tùy chọn Copy Link (Sao chép liên kết). Truy cập vào trang cá nhân của người bạn còn lại. Chạm vào nút Message (Tin nhắn) màu xanh biển. Chạm và giữ vùng nhập văn bản ở cuối tin nhắn. Chạm vào tùy chọn Paste (Dán) trong thực đơn. Chạm vào nút Send (Gửi). |
Một khi đã xác định những giải pháp khả thi bạn có thể lên danh sách ưu - nhược điểm cho từng ý tưởng. Ghi chép ý tưởng và xác định ưu-nhược điểm như một phần của giải pháp. Nếu mặt tích cực chiếm đa số thì đây được coi là nguồn lực hữu ích. Thử tìm biểu đồ chi phí - lợi ích trên mạng và điền thông tin. Dựa trên ưu-nhược điểm mà đánh giá từng giải pháp theo thang từ 1-10, mức 1 là các giải pháp kém hiệu quả còn 10 là giải pháp hiệu quả nhất. Giải pháp hiệu quả nhất sẽ ảnh hưởng lớn nhất đến việc giảm tải vấn đề. Ví dụ, giải pháp hữu hiệu nhất cho vấn đề trì trệ là tuân thủ lịch làm việc một cách nghiêm khắc, còn giải pháp ngủ nhiều hơn vào ban đêm có vẻ không hiệu quả mấy. Giải pháp hiệu quả nhất sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến vấn đề mục tiêu. Sau khi phát triển phần đánh giá, hãy viết các giải pháp theo thứ tự từ 1-10 ra giấy hoặc trên máy tính. Như vậy bạn có thể xem lại danh sách sau khi đã áp dụng giải pháp mình lựa chọn. Nếu giải pháp đầu tiên không hiệu quả, bạn có thể xem lại danh sách và thử giải pháp thứ 2 rồi tiếp nữa. Bạn có thể áp dụng đồng thời nhiều giải pháp (thay vì chỉ dùng 1 giải pháp). Sự ủng hộ xã hội và hướng dẫn là thành tố không thể thiếu khi giải quyết vấn đề. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng con người thường đánh giá thấp sự sẵn sàng giúp đỡ của những người xung quanh. Điều quan trọng là không được để nỗi sợ hãi vì không được giúp ngăn cản bạn nhờ giúp đỡ khi thật sự càn thiết. Nếu bạn không thể quyết định giải pháp hay không quen thuộc với nơi này, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ từ những người đã giải quyết trường hợp tương tự. Trò chuyện với người gặp trường hợp tương tự hoặc đã từng giải quyết vấn đề này trong quá khứ. Nếu vấn đề liên quan tới công việc, bạn có thể thảo luận với đồng nghiệp bạn tin tưởng nếu họ đã có kinh nghiệm xử lý vấn đề này. Nếu là vấn đề cá nhân, bạn có thể trao đổi cùng thành viên trong gia đình hoặc người yêu - những người hiểu rõ về bạn. Bạn có thể tìm đến chuyên gia tư vấn giúp bạn giải quyết vấn đề | Tạo phân tích chi phí - lợi ích để quyết định giải pháp. Đánh giá từng giải pháp. Yêu cầu giúp đỡ. |
Chiều dài các cạnh trong một tam giác bộ ba số Pytago là những số nguyên đáp ứng định lý Pytago. Những tam giác đặc biệt này thường xuyên xuất hiện trong sách giáo khoa hình học và những bài thi chuẩn hóa, chẳng hạn như SAT hay GRE. Nếu có thể học thuộc, đặc biệt là hai bộ ba số Pytago đầu tiên, bạn có thể tiết kiệm được rất nhiều thời gian khi làm bài, bởi lúc đó, chỉ bằng cách nhìn vào chiều dài các cạnh góc vuông của chúng, bạn có thể biết ngay chiều dài cạnh huyền của một trong những tam giác này! Bộ ba số Pytago đầu tiên là 3-4-5 (32 + 42 = 52, 9 + 16 = 25). Khi thấy một tam giác vuông có hai cạnh góc vuông lần lượt là 3 và 4, bạn có thể xác định được ngay mà không cần phải tính toán gì rằng nó có cạnh huyền bằng 5. Tỉ lệ của bộ ba số Pytago vẫn đúng, kể cả khi các cạnh được nhân với một số khác. Chẳng hạn như, tam giác vuông có chiều dài hai cạnh góc vuông là 6 và 8 sẽ có chiều dài cạnh huyền là 10 (62 + 82 = 102, 36 + 64 = 100). Tương tự với 9-12-15, hay thậm chí 1,5-2-2,5. Hãy thử đặt phép tính và tự mình kiểm chứng! Bộ ba số Pytago thường xuất hiện trong các bài kiểm tra là 5-12-13 (52 + 122 = 132, 25 + 144 = 169). Bạn cũng hãy để ý những bộ bội số như 10-24-26 hay 2,5-6-6,5. Tam giác vuông 45-45-90 là tam giác có ba góc lần lượt là 45, 45 và 90 độ, còn được gọi là Tam giác Vuông Cân. Tam giác vuông cân thường xuyên xuất hiện trong các bài thi chuẩn hóa và là dạng tam giác rất dễ giải. Cạnh của tam giác này có tỉ lệ 1:1:Sqrt(2), nghĩa là hai cạnh góc vuông bằng nhau và chiều dài cạnh huyền đơn giản là bằng chiều dài cạnh góc vuông nhân với căn bậc hai của hai. Để tính cạnh huyền của một tam giác dựa vào chiều dài của một cạnh góc vuông, ta chỉ việc lấy chiều dài cạnh góc vuông đó nhân với Sqrt(2). Việc nắm được tỉ lệ này sẽ trở nên vô cùng hữu dụng, đặc biệt là khi câu hỏi kiểm tra hay bài tập cho bạn chiều dài cạnh góc vuông theo biến thay vì số nguyên. Đây là tam giác có số đo các góc lần lượt là 30, 60 và 90 độ, và tam giác này xuất hiện khi bạn chia đôi một tam giác đều. Các cạnh của tam giác vuông 30-60-90 luôn giữ tỉ lệ 1:Sqrt(3):2, hay x:Sqrt(3)x:2x. Nếu cho biết chiều dài một cạnh góc vuông của tam giác vuông 30-60-90 và yêu cầu tìm chiều dài cạnh huyền, đó sẽ là một bài toán rất dễ: Nếu bài toán cho biết chiều dài cạnh góc vuông ngắn hơn (đối diện góc 30 độ), bạn chỉ việc nhân đôi chiều dài cạnh đó để tìm chiều dài cạnh huyền. Chẳng hạn như, nếu chiều dài cạnh góc vuông ngắn hơn là 4, bạn biết rằng chiều dài cạnh huyền phải là 8. Nếu bài toán cho biết chiều dài cạnh góc vuông dài hơn (đối diện góc 60 độ), hãy nhân chiều dài cạnh đó với 2/Sqrt(3) để tìm chiều dài cạnh huyền. Ví dụ như, nếu chiều dài cạnh góc vuông dài hơn 4, bạn biết rằng chiều dài cạnh huyền phải là 4,62. | Học cách nhận biết Tam giác Bộ ba số Pytago. Ghi nhớ tỉ lệ các cạnh của tam giác vuông 45-45-90. Học tỉ lệ các cạnh của tam giác vuông 30-60-90. |
Hoà 15-20 giọt dầu bạc hà cay hoặc chiết xuất bạc hà cay vào 1 cốc (240 ml) nước trong bình xịt. Xịt dung dịch vào những khu vực mà bạn muốn xua đuổi chuột, vì lũ chuột không ưa mùi này. Thỉnh thoảng bạn sẽ phải xịt lại; cố gắng thực hiện việc này mỗi tuần ít nhất 1 lần. Bạn hà cay cũng có tác dụng xua đuổi nhện. Một cách khác là nhúng bông gòn vào dầu bạc hà cay và để ở những nơi mà bạn từng trông thấy chuột. Chuột không thích mùi lá nguyệt quế, mà nếu chúng có nhai phải thì độc tố trong lá cũng đủ để giết chết chúng. Bạn hãy rải lá nguyệt quế khô quanh nhà, thậm chí có thể dùng lá tươi nếu bạn trồng được. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng lá nguyệt quế cũng có thể gây ra các vấn đề ở dạ dày của thú cưng như chó và mèo. Chuột thường tránh xa dầu thầu dầu vì chúng không ưa mùi của nó. Đìều này cũng tương tự như tác dụng của sả đối với muỗi. Bạn hãy thử phun dầu thầu dầu thành các vạch liên tục ở những nơi bạn không muốn lũ chuột lui tới để tạo thành một dạng rào chắn. Bạn có thể phải phun lại dầu thầu dầu khi trời mưa nếu là ở ngoài trời. Chuột không thích thú gì mùi amoniac. Bạn hãy pha 1 thìa canh (15 ml) amoniac với 1 lít nước và xịt vào những khu vực mà bạn từng trông thấy chuột. Bạn cũng có thể dùng nước lau kính có chứa amoniac. Đừng bao giờ trộn amoniac với thuốc tẩy, vì hỗn hợp sẽ tạo ra khí độc. | Xịt dầu bạc hà cay xung quanh. Rải lá nguyệt quế xung quanh nhà. Phun dầu thầu dầu thành các vạch liên tục để xua đuổi chuột. Xịt amoniac hoặc nước lau kính gần đó. |
Nhấp vào logo Windows nhiều màu sắc nằm ở góc dưới bên trái của màn hình. Một trình đơn mới sẽ xuất hiện. Chương trình này có trong mọi phiên bản của Windows 7. Thường thì tùy chọn này sẽ nằm ở gần đầu trình đơn Start. Nếu không dùng tài khoản quản trị, bạn sẽ không thể dọn tập tin hệ thống. Trong trường hợp đó, hãy bỏ qua bước này và chuyển đến bước sau. Nhấp chuột vào hộp chọn nằm kế bên từng nhóm tập tin hay hạng mục mà bạn muốn xóa khỏi máy tính, không được đánh dấu chọn mục nào mà bạn muốn giữ lại. Một số nhóm tập tin/hạng mục thường gặp là: Windows Update (Cập nhật Windows) —Xóa tập tin Cập nhật Windows mới nhất khỏi máy tính (cập nhật hiện tại sẽ không bị ảnh hưởng). Downloaded Program Files (Tập tin chương trình được tải xuống) — Xóa những tập tin không cần thiết của các chương trình trên máy. Temporary Internet Files (Bộ nhớ tạm thời của Internet Explorer)— Xóa các tập tin được dùng làm bộ nhớ tạm thời của trình duyệt. System created Windows Error Reporting (Báo cáo lỗi Windows từ hệ thống) — Xóa các tập tin báo lỗi. Recycle Bin (Thùng rác) — Xóa mọi tập tin được lưu trữ trong Recycle Bin. Temporary files (Tập tin tạm thời) — Xóa những tập tin tạm thời khác đến từ các chương trình hay việc sử dụng web. User file history (Lịch sử tập tin người dùng) — Xóa lịch sử duyệt (chẳng hạn như những lần tìm kiếm trên Windows Explorer). Mọi thứ trong trình đơn này đều có thể xóa một cách an toàn. Tuy nhiên, việc xóa những mục như bộ nhớ đệm Windows Update sẽ khiến bạn không thể về lại phiên bản trước của nó. Chương trình này sẽ tự đóng khi xóa xong. Việc xóa có thể sẽ mất từ vài phút cho đến cả giờ. | Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào thanh tìm kiếm ở cuối trình đơn Start. Gõ disk cleanup để tìm chương trình Disk Cleanup trong máy tính. Nhấn vào Disk Cleanup để mở cửa sổ Disk Cleanup. Nhấn vào mục Clean up system files (Dọn tập tin hệ thống) ở phía dưới, bên trái của cửa sổ trên. Nhấn Yes (Đồng ý) khi được yêu cầu, cho phép Disk Cleanup khởi động lại với các tùy chọn bổ sung. Chọn mục để xóa. Nhấn vào nút OK nằm ở cuối cửa sổ. Nhấn Delete Files (Xóa các tập tin) khi được yêu cầu, cho phép Disk Cleanup bắt đầu xóa những tập tin đã được chọn khỏi ổ cứng. |
Tìm sự kiện giá rẻ hoặc miễn phí được tài trợ bởi thành phố hoặc thị trấn. Có thể có rất nhiều mà bạn không nhận ra. Tìm hiểu thông tin tại phòng giải trí thành phố để biết một số hoạt động giúp mang lại niềm vui cho bạn lẫn bạn bè của mình. Ví dụ, bạn có thể nắm lịch trung tâm cộng đồng chiếu phim nổi tiếng vào đêm thứ Sáu hoặc lễ hội âm nhạc miễn phí trong công viên vào cuối tuần tới. Các lớp học yoga được tài trợ có sẵn ở một số khu vực. Nhiều thành phố tài trợ triển lãm nghệ thuật miễn phí một hoặc hai lần trong năm. Viện bảo tàng có thể cho phép vào cửa tự do thường xuyên. Cờ Tướng, Cờ Vua, Cờ Vây, Cờ Đá Ngựa, Cờ Tỷ Phú, Cờ Domino, Cờ Thú, v.v… là những trò chơi tuyệt vời mang tính giải trí cao nhưng lại ít tốn kém. Bạn chỉ cần tốn tiền mua một lần nhưng lại có hiệu quả tiêu khiển lâu dài! Bạn có thể chuẩn bị thức ăn hoặc thức uống ở nhà, chơi với bạn bè, và có được niềm vui không thua gì việc đi ra ngoài tiêu xài nhiều. Bạn có thể tham gia trò chơi cổ điển (Life, Monoly, Sorry) cũng như những trò mới phát hành (Apples to Apples, Settlers of Catan, Ticket to Ride, v.v…). Bạn và bạn bè của mình có thể chơi trò Game Night hàng tuần và sử dụng lần lượt. Cards Against Humanity là một lựa chọn tốt nhằm tiết kiệm tiền bạc bởi vì nó có sẵn trên mạng để tải về. Trò chơi này có thể không thích hợp cho trẻ em (hay xã hội theo khuôn mẫu), nhưng nhiều người nhận thấy nó đặc biệt mạng tính giải trí cao. Đọc sách là thói quen mang lại niềm vui, không tốn kém nhiều (hoặc miễn phí) và là hoạt động tuyệt vời mà bạn không phải lãng phí thời gian vô ích. Bắt đầu với thể loại kinh điển dễ đọc như Harry Potter và Game of Thrones, nếu bạn không đọc tác phẩm văn học trong thời gian dài. Làm thẻ thư viện. Mượn sách miễn phí. Với thiết bị đọc sách phù hợp, bạn có thể mượn sách điện tử miễn phí. Sách cũ giá rẻ có sẵn trực tuyến và tại nhiều hiệu sách. Ngoài ra, nhiều loại sách cũ trong phạm vi công cộng có sẵn miễn phí và bạn có thể đọc trực tuyến hoặc tải về máy đọc. Thay vì mua đĩa phim đắt tiền, bạn nên lắp đặt rạp chiếu phim nhỏ trong phòng khách cho bạn bè hoặc gia đình. Đề nghị mỗi người góp vào một ít, và sau đó tổ chức bữa tiệc lớn, hoàn chỉnh với các hoạt động xem phim, ăn bỏng ngô và tham gia trò chơi. Chuẩn bị phim miễn phí hoặc giá rẻ, và bạn có thể vui vẻ với bạn bè của mình! Du lịch trong nước hoặc quốc tế không nhất thiết phải quá đắt đỏ. Có rất nhiều cách để cắt giảm chi phí, làm cho du lịch có mức giá rẻ hơn bao giờ hết. Chọn địa điểm lưu trú cẩn thận. Kiểm tra nhà trọ, phòng AirBNB, và trại nghỉ để tiết kiệm tiền ăn ở. Lên kế hoạch du lịch trước để tiết kiệm chi phí đối với các tour du lịch. Việc lên sẵn kế hoạch sẽ làm cho chuyến đi vui vẻ hơn, cũng như giúp bạn hiểu biết thêm về địa điểm mà mình sắp tới. Du lịch trong "mùa giảm giá", khi các chuyến bay giảm giá rẻ nhất. Bạn có thể tìm hiểu giá vé, tìm giao dịch có lợi, và mua trước ít nhất sáu tuần, do đó, ngay cả khi đi du lịch trong mùa cao điểm, bạn sẽ phải trả khoản chi phí thấp hơn giá bình thường. Các khu du lịch thường khá đắt đỏ, nhưng bạn có thể tiết kiệm bằng cách đến các địa điểm ít phổ biến. Trải nghiệm du lịch này mang tính "phiêu lưu" và đích thực hơn so với việc chỉ đi tham quan từ nơi này đến nơi khác. | Tận dụng các nguồn cộng đồng miễn phí. Đầu tư vào trò chơi. Đọc nhiều hơn. Dựng rạp chiếu phim tại nhà. Du lịch giá rẻ. Du lịch ở nơi ít người biết đến. |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.