source
stringlengths 12
19.4k
| summary
stringlengths 12
2.82k
|
|---|---|
Để có hương vị đậm đà hơn, bạn nên dùng kem sô cô la của Mexico có bán ở các cửa hàng đồ Latin, làm tan chảy một ít sô cô la Mexico để làm sữa lắc hoặc dùng công thức thông thường với các nguyên liệu sau: 1/8 thìa cà phê (1 nhúm) quế xay 1/8 thìa cà phê (1 nhúm) ớt Mexico xay 1/8 thìa cà phê (1 giọt) tinh chất vani Kể cả khi bạn không phải là người thích cà phê thì thêm 1 nhúm bột cà phê espresso sẽ làm cho sữa lắc có vị rang xay, mộc mạc. Để vị cà phê đậm đà hơn, bạn có thể thêm 2-3 thìa cà phê bột espresso. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với ½ thìa cà phê tinh chất hạnh nhân. Đông lạnh một quả chuối, vài quả dâu tây hoặc 1 nắm quả mâm xôi. Cắt hoa quả đông lạnh thành khối nhỏ, sau đó xay đều các nguyên liệu khoảng vài giây. | Làm sữa lắc sô cô la kiểu Mexico. Thêm bột cà phê espresso để làm tăng hương vị. Thêm hoa quả. Hoàn tất. |
Đăng nhập Google nếu bạn chưa thực hiện. Tùy chọn này nằm trong trình đơn ở đầu trang. Ứng dụng này có biểu tượng xanh đậm với hai thư mục màu xanh nhạt. Đây là tùy chọn mà bạn cần nhấp vào dù chúng ta đang chọn thư mục. Thư mục sẽ hiện ra trên trang tính Google sau khi được sao chép xong. Bạn có thể thêm tiền tố hoặc hậu tố vào phía trước hoặc phía sau tên thư mục được sao chép để phân biệt với thư mục gốc. Truy cập https://drive.google.com trong tab trình duyệt mới, thư mục vừa được sao chép sẽ hiện ra tại đây. | Truy cập https://sheets.google.com bằng trình duyệt web
Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} để mở bảng tính mới. Nhấp vào Add-ons (Tiện ích bổ sung). Nhấp vào Get Add-ons (Nhận tiện ích bổ sung). Nhập copy folder vào thanh tìm kiếm và nhấn ↵ Enter. Nhấp vào + Free (Miễn phí) cạnh tiện ích "Copy Folder". Nhấp vào Allow (Cho phép) để cài đặt tiện ích bổ sung vào tài liệu Google Sheet. Nhấp vào Add-ons trong trình đơn ở đầu trang. Chọn Copy Folder để kết nối với tài khoản Google Drive. Nhấp vào Select a folder (Chọn thư mục). Nhấp vào Select a file (Chọn tập tin). Chọn thư mục mà bạn muốn sao chép. Nhấp vào Copy. Truy cập Google Drive. |
Việc gọi điện thoại hoặc nhắn tin liên tục sẽ khiến cô ấy nghĩ rằng bạn vẫn thích cô ấy, và rồi bạn sẽ lại làm phiền cô ấy. Hãy cư xử với cô ấy giống với cách mà bạn đối xử với bạn bè của mình. Bạn có gọi cho những người bạn khác 3 lần một ngày không? Có lẽ là không. Hãy nhớ rằng việc cư xử với cô ấy một cách tự nhiên chính là cách để làm bạn bè của nhau. Không có một quy định rõ ràng về việc liên lạc bao nhiêu là quá nhiều, vì thế điều này tùy vào hoàn cảnh. Quan tâm đến phản ứng của cô ấy sẽ giúp bạn nhận ra mình có đi quá xa hay không. Nếu cô ấy trả lời cộc lốc, phản ứng chậm, và bạn hầu như phải nói một mình, đó là những dấu hiệu rằng cô ấy thật sự không hứng thú nói chuyện với bạn. Hãy cân nhắc thời lượng để liên lạc với nàng. Nếu cô ấy nói thẳng rằng bạn đang liên lạc với cô ấy quá nhiều, hãy nghiêm túc cân nhắc và hạn chế. Có một vài giới hạn khi bạn tán gẫu cùng nàng. Tránh đề cập đến đời sống tình cảm, chuyện tình yêu hiện tại của cô ấy, chuyện cô ấy đã từ chối bạn, và bất kỳ chủ đề lãng mạn nào. Hãy tán gẫu về những chủ đề an toàn. Tất nhiên bạn có thể nói về những chủ đề này nếu nàng đề cập trước. Hãy để nàng thực hiện bước đầu tiên để thể hiện rằng nàng thoải mái trò chuyện về những chủ đề riêng tư hơn với bạn. Cho đến lúc đó, đừng xâm phạm ranh giới hoặc mạo hiểm khiến nàng khó chịu. Dù thật khó khăn để nhìn nàng yêu ai khác, đây là điều mà bạn phải chấp nhận. Bạn không phải là người yêu của cô ấy và việc cô ấy yêu ai không liên quan đến bạn. Việc thiếu tôn trọng chuyện tình cảm của nàng là một hành động khiếm nhã đối với nàng và người ấy của nàng. Đừng xúc phạm người yêu của nàng hoặc so sánh bản thân với anh ấy/cô ấy. Thực tế thì tốt nhất là đừng đề cập gì đến người ấy của nàng trừ khi nàng nói về anh ta trước tiên. Điều này sẽ giúp cuộc trò chuyện tránh những lúc ngượng ngùng. Đôi khi, mọi người nói chuyện với bạn bè khác giới của họ ít thường xuyên hơn khi họ có mối quan hệ yêu đương. Có lẽ bạn thấy khó để chấp nhận việc này, tuy nhiên, đó là chuyện bình thường và bạn phải tôn trọng sự lựa chọn của cô ấy. Đừng quấy rầy khi cô ấy tránh mặt bạn sau khi có một mối quan hệ tình cảm. Nếu hai người đã là những người bạn rất thân, và cô ấy ngừng nói chuyện với bạn, bạn có thể nói thẳng với cô ấy rằng bạn thất vọng khi tình bạn bị tổn hại. Tuy nhiên, nếu chỉ là bạn bè bình thường, hãy bỏ qua. Đừng bao giờ tỏ tình nữa khi bạn biết rằng cô ấy đang có người yêu. Điều này là không thích đáng sau khi bạn đã bị từ chối, và đó cũng là hành vi thật sự khiếm nhã khi bạn biết rằng nàng đang trong một mối quan hệ tình cảm. Có lẽ sau khi trở thành bạn bè một khoảng thời gian, cô ấy bắt đầu yêu thích bạn. Nếu điều đó xảy ra và bạn vẫn thích nàng, chúc mừng bạn. Tuy nhiên, đừng tỏ tình nữa cho đến khi nàng thể hiện sự hứng thú với bạn. Điều này có thể phá hỏng tình bạn mà bạn đã vất vả để vun đắp. | Đừng liên lạc quá nhiều. Tuân thủ các giới hạn khi trò chuyện. Tôn trọng mối quan hệ hiện tại của nàng. Chỉ tỏ tình thêm lần nữa nếu nàng thể hiện tình cảm với bạn. |
Đừng mặc nhiên cho rằng họ đã biết bạn luôn ở bên cạnh. Nói với bạn mình rằng bạn tự hào về thành công của họ; phải mất rất nhiều công sức thì một người nghiện mới có thể cai nghiện thành công. Hãy cho họ biết rằng bạn vui như thế nào khi lại được ở bên cạnh một người bạn không bị ảnh hưởng của chất gây nghiện. Bạn cần phải là người biết lắng nghe. Bạn của bạn có thể sẽ rất khó khăn mới có thể từ bỏ chất gây nghiện, đặc biệt là năm đầu tiên hồi phục. Chỉ cần là người biết lắng nghe, bạn cũng trở thành nguồn hỗ trợ lớn cho họ. Không chỉ trích khi nói chuyện với họ. Chắc chắn bạn của bạn không muốn nghe bài thuyết giáo về lỗi lầm trong quá khứ của họ tồi tệ thế nào và nó làm đảo lộn cuộc sống của họ ra sao. Cùng người bạn đó lên mạng tìm một nhóm hỗ trợ ở địa phương. Việc trở thành một phần của nhóm hỗ trợ sẽ có lợi cho nhiều người nghiện đang hồi phục sau khi hoàn tất quá trình điều trị. Nhóm hỗ trợ có thể giúp ngăn chặn tình trạng tái nghiện. Việc ở bên cạnh những người cũng đang hồi phục trong một môi trường lành mạnh và ủng hộ sẽ giúp cho bạn của bạn hòa nhập lại với cuộc sống bình thường. Một số nhóm hỗ trợ tốt gồm: Alcohol Anonymous (hội những người nghiện rượu ẩn danh ở Mỹ) Crystal Meth Anonymous (hội những người nghiện ma túy đá ẩn danh ở Mỹ) Narcotics Anonymous (hội những người nghiện ẩn danh ở Mỹ) Cocaine Anonymous (hội những người nghiện cocain ẩn danh ở Mỹ) Marijuana Anonymous (hội những người nghiện cần sa ẩn danh ở Mỹ) Bạn cũng có thể nhờ bác sĩ, bạn bè hoặc tổ chức dịch vụ xã hội giới thiệu. Bạn của bạn cần phải xây dựng những hành vi và hoạt động mới để thay thế cho các thói quen cũ. Hãy cho họ thấy sự ủng hộ của bạn đối với một lối sống lành mạnh hơn bằng cách cùng họ tham gia vào các hoạt động như: Một số hoạt động mới có thể bao gồm: Làm việc tình nguyện Lập chế độ tập luyện mới Ghi tên một lớp học Tìm một sở thích mới Đảm bảo rằng những nơi bạn và người bạn đó đến không có sự xuất hiện của chất gây nghiện. Điều rất quan trọng là bạn cần làm gương trong việc không sử dụng chất gây nghiện. Đừng uống rượu trước mặt bạn mình và cố gắng tránh đến các nhà hàng và những nơi có quầy rượu. Nếu người đó đến nhà bạn chơi, bạn hãy cất rượu vào một nơi mà họ không nhìn thấy. Việc ở giữa môi trường có các chất gây nghiện, đặc biệt là trong những năm đầu, có thể khiến bạn của bạn tái nghiện. Bạn nên tránh các môi trường có các chất gây nghiện. Ngay cả các buổi tiệc kỷ niệm cũng nên tránh sử dụng các chất gây nghiện. Nếu đến một nhà hàng có quầy rượu, bạn nên chọn bàn ở xa quầy rượu. Bạn không bao giờ nên gặp họ khi chính bạn cũng đang say rượu hoặc chịu tác động của chất gây nghiện. Người nghiện đang trong giai đoạn hồi phục thường dễ bị căng thẳng hơn những người khác. Sự căng thẳng có thể đến từ bất cứ mặt nào trong cuộc sống, bao gồm các mối quan hệ, gia đình, tài chính, công việc hay sức khỏe. Bạn hãy chia sẻ với bạn mình những việc họ có thể làm để giúp họ đối phó tốt hơn với những áp lực trong cuộc sống. Một số chiến lược có thể giúp ích là: Viết nhật ký Hít thở sâu Tập thể dục Thiền Đừng đợi cho đến khi tình trạng tái nghiện thực sự xảy ra mới trợ giúp bạn mình. Bạn cần biết về các dấu hiệu tái nghiện và can thiệp kịp thời. Các dấu hiệu cảnh báo về tình trạng tái nghiện có thể đã xảy ra hoặc sắp xảy ra bao gồm: Người đó bắt đầu không đến các cuộc họp hỗ trợ. Họ giao du với bạn bè cũ đã từng sử dụng chất gây nghiện. Họ dùng các loại chất gây nghiện khác. Ví dụ, nếu bạn của bạn từng được điều trị cai nghiện cocain và bây giờ đang sử dụng rượu thì đó là báo động đỏ. Họ bắt đầu nói những câu như, “Dùng một lần thì cũng đâu có sao”. Họ đột ngột có những triệu chứng cai nghiện. | Nói với người bạn đó rằng bạn ủng hộ họ. Giúp bạn mình tìm một nhóm hỗ trợ. Tham gia vào các thói quen mới lành mạnh của bạn mình. Duy trì môi trường không có chất gây nghiện. Giúp bạn mình xây dựng các chiến lược đối phó hiệu quả. Chú ý các dấu hiệu cảnh báo. |
Bên cạnh nguyên liệu để làm rượu, bạn cũng cần một số dụng cụ cơ bản để đảm bảo rượu không bị côn trùng hoặc vi khuẩn xâm nhập trong quá trình ủ. Vì đây là rượu làm ở nhà nên bạn không cần tốn quá nhiều tiền để mua dụng cụ chuyên dụng. Bạn sẽ chỉ cần những dụng cụ sau: Vại sành hoặc vại thủy tinh khoảng 7,6 lít. Bạn có thể tìm mua ở các cửa hàng đồ cũ nhưng thường những chiếc bình cũ có thể vẫn còn dính mùi dưa muối hoặc cải chua nên sẽ làm hư rượu.) Bình thủy tinh cổ nhỏ khoảng 3,8 lít Nút chặn không khí Ống nhựa nhỏ để chiết rượu Chai rượu sạch có nút bần hoặc nút xoáy Thuốc viên Campden (không bắt buộc) Rượu vang có thể được làm từ bất kỳ loại hoa quả nào nhưng người ta vẫn thường dùng nho và các loại quả mọng. Bạn nên chọn hoa quả tươi, không bị dập để rượu được thơm ngon. Tốt nhất là bạn nên chọn hoa quả hữu cơ không có hóa chất vì chẳng ai muốn uống rượu bị nhiễm hóa chất cả. Nếu có thể, bạn hãy tự hái hoặc mua ngay tại vườn. Có một số cửa hàng còn bán loại nho chuyên dùng để làm rượu tại nhà cho những người sống xa vườn nho. Cắt bỏ cuống và lá, làm sạch bùn đất còn dính trên hoa quả. Rửa thật sạch hoa quả rồi bỏ vào vại. Bạn có thể gọt vỏ hoa quả trước khi nghiền. Tuy nhiên, thường thì vị ngon của rượu là nhờ vào vỏ nên nếu gọt sạch vỏ thì rượu sẽ bị nhạt đi. Một số người sẽ không rửa sạch hoa quả trước khi nghiền. Do trên vỏ hoa quả có các loại men tự nhiên nên bạn có thể làm rượu bằng men tự trên vỏ hoa quả cùng với không khí. Tuy nhiên, việc rửa hoa quả và kiểm soát lượng men sẽ giúp bạn có được mẻ rượu với mùi vị đúng sở thích. Còn ủ men tự nhiên có thể làm cho rượu dễ bị ôi. Nếu muốn thử, bạn có thể làm hai mẻ rượu, một mẻ dùng men tự nhiên, mẻ kia dùng men thông thường để xem bạn thích loại nào hơn. Sử dùng dụng cụ nghiền khoai tây hoặc dùng tay để nghiền và bóp hoa quả. Nghiền và bóp liên tục đến khi lượng nước trong vại cao khoảng 4cm. Nếu không đủ hoa quả và nước ép để làm đầy vại thì bạn có thể cho thêm nước lọc. Sau đó, cho một viên thuốc Campden để tạo ra lưu huỳnh dioxit làm chết men tự nhiên và vi khuẩn. Nếu bạn chọn ủ rượu bằng men tự nhiên thì không cần làm bước này. Bạn có thể đổ 2 cốc nước nóng vào vại thay vì dùng thuốc viên Campden. Dùng nước vòi có thể làm ảnh hưởng đến hương vị của rượu vì nó có chứa tạp chất. Tốt nhất là bạn nên sử dụng nước lọc hoặc nước suối. Mật ong tốt cho men và làm cho rượu có vị ngọt. Lượng mật ong mà bạn dùng sẽ ảnh hưởng đến vị ngọt của rượu. Nếu bạn muốn rượu ngọt hơn thì cứ thêm nhiều mật ong. Còn không muốn nó ngọt thì cho 2 cốc mật ong là được. Bên cạnh đó, bạn cũng nên điều chỉnh lượng mật ong tùy theo loại hoa quả mà bạn dùng để làm rượu. Chẳng hạn như nho có lượng đường cao thì bạn không cần cho nhiều mật ong. Các loại quả mọng hoặc hoa quả khác có lượng đường thấp thì sẽ cần nhiều mật ong hơn. Bạn có thể thêm đường hoặc đường nâu thay vì mật ong nếu muốn. Ngoài ra, bạn có thể thêm mật ong sau khi nếm thử và thấy rượu chưa đủ ngọt. Nếu bạn dùng men đóng gói sẵn thì chỉ cần đổ vào vại và dùng thìa cán dài khuấy đều. Hỗn hợp đường, mật ong và hoa quả ép này được gọi là "Must". Nhưng nếu bạn chọn dùng men tự nhiên thì có thể bỏ qua bước này. | Tìm dụng cụ cần thiết. Lựa chọn hoa quả. Rửa sạch hoa quả. Nghiền hoa quả. Thêm mật ong. Thêm men. |
Ứng dụng có biểu tượng xanh dương với chữ “P” trắng bên trong và thường nằm trên màn hình home. Lưu ý: không phải cửa hàng nào cũng chấp nhận PayPal. Nhập thông tin đăng nhập (hoặc xác minh mã PIN) rồi nhấn vào Log In. Tùy chọn có biểu tượng phác thảo cửa hàng màu xanh. Nếu đây là lần đầu bạn sử dụng PayPal In Store, hãy nhấn vào Let’s Go (Bắt đầu) khi được nhắc. Nếu chưa thiết lập để PayPal sử dụng dịch vụ vị trí, bạn cần tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để cài đặt ngay. Nhập tên cửa hàng vào màn hình “Find a location” (Tìm địa điểm) ở đầu tin nhắn, sau đó nhấn vào vị trí trong kết quả hiện ra. Nếu cửa hàng không hiện ra nghĩa là nơi đây không chấp nhận hình thức thanh toán PayPal In Store. Nếu không muốn sử dụng phương thức thanh toán mặc định, bạn có thể nhấn vào phương thức đó để mở ra trình đơn và chọn lại. Nhân viên thu ngân sẽ xác thực mã để xử lý thanh toán cho bạn. | Mở PayPal trên iPhone hoặc iPad. Đăng nhập tài khoản. Cuộn xuống và nhấn vào In Store. Chọn cửa hàng. Chọn phương thức thanh toán. Đưa mã thanh toán cho thu ngân. |
Nhiễm trùng là biến chứng thường gặp do phẫu thuật gây nên. Liên lạc với bác sĩ ngay lập tức nếu bạn cho rằng viết mổ đang nhiễm trùng. Triệu chứng nhiễm trùng bao gồm sốt cao từ 38,3°C trở lên, buồn nôn và nôn mửa, đau nặng, và tấy đỏ xung quanh vết mổ, nhạy cảm với cơn đau, chạm vào vết mổ thấy ấm, dịch tiết có mùi hoặc có màu xanh hay vàng, cũng như tình trạng sưng tấy xung quanh vết mổ . Nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 300.000 người trải qua phẫu thuật mỗi năm ở Hoa Kỳ sẽ bị nhiễm trùng. Và không may, 10.000 người trong số đó bị tử vong do nhiễm trùng. Một số tính chất và tình huống có thể khiến cho một người không may bị nhiễm trùng, hoặc vết mổ hở cao hơn so với những người khác. Một số yếu tố nguy cơ bao gồm béo phì, tiểu đường, hoặc hệ miễn dịch kém, suy dinh dưỡng, dùng corticosteroid, hoặc hút thuốc. Các bước chung mà bạn có thể thực hiện tại nhà để ngăn ngừa nhiễm trùng bao gồm rửa tay kỹ và thường xuyên, cũng như sử dụng dụng cụ y tế sạch sẽ để thay băng và sau khi tắm để thấm khô vùng da nhạy cảm. Luôn rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinh, đổ rác, chạm vào vật nuôi, tiếp xúc với quần áo bẩn, chạm vào bất cứ thứ gì ở bên ngoài, và sau khi tiếp xúc với đồ dùng thay băng bị vấy bẩn. Lưu ý khuyên người thân và khách thăm nhà rửa tay sạch sẽ trước khi tiếp xúc với người vừa mới phẫu thuật. Ngưng hút thuốc ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật nếu có thể, mặc dù vậy bạn nên ngưng khoảng bốn đến sáu tuần. Hút thuốc làm vết mổ lâu lành, ngăn chặn các mô chữa lành không được tiếp cận oxy và có nguy cơ gây nên viêm nhiễm. | Nhận biết dấu hiệu nhiễm trùng. Nhận biết nguy cơ nhiễm trùng cao. Lưu ý phòng ngừa liên quan đến vệ sinh cơ bản. |
Sử dụng tăm bông hoặc bông gòn để làm sạch các cổng sạc—nơi đựng AirPods khi bạn không dùng đến— và các ngóc ngách khác. Bạn cần loại bỏ bụi và xơ vải hết mức có thể ở những điểm tiếp xúc để đảm bảo hộp đựng tiếp tục được sạc nhanh và tránh tình trạng chập điện. Việc làm sạch các rãnh này sẽ giữ cho hộp đựng luôn trông mới hơn. Làm ẩm tăm bông bằng một ít nước hoặc cồn, nếu cần thiết. Tuy nhiên đừng ngâm bông lâu trong dung dịch, vì bạn sẽ không muốn nước nhỏ xuống các mạch điện tử của hộp đựng. Bạn có thể nhẹ nhàng loại bỏ ráy tai và bụi ra khỏi những khu vực khó này bằng một cây tăm bông ẩm. Đây là nơi vi khuẩn có thể trú ẩn. Một cây tăm bằng nhựa hoặc gỗ sẽ giúp bạn làm sạch các vết nứt và khe hở trong hộp đựng, đặc biệt là xung quanh nắp hộp. Dù vậy, hãy thật nhẹ nhàng và cẩn thận. Kiên nhẫn gỡ bỏ lớp ráy tai dần dần mà không cần dùng quá nhiều lực. Dưới đây là một vài dụng cụ hữu ích giúp bạn giữ cho hộp đựng AirPods sạch sẽ, trông như mới và hoạt động tốt: Băng dính hoặc đinh ghim. Sử dụng một trong hai để loại bỏ bụi bẩn, xơ vải và những mảng ráy tai; nếu sử dụng băng dính, bạn nên chọn sản phẩm chất lượng tốt để keo không bám dính lại. Ấn chặt miếng băng dính hoặc đầu đinh ghim vào các rãnh để lôi ráy tai và những mảng bám tích tụ ra khỏi các vết nứt trên nắp và đỉnh của hộp đựng. Tẩy mềm. Dùng tẩy chà sạch các vết bẩn cứng đầu và bụi bẩn. Bàn chải đánh răng mềm. Chỉ sử dụng loại mềm hoặc siêu mềm, và chà thật nhẹ nhàng để đánh bay bụi bẩn và xơ vải từ các kẽ hở và cổng kết nối Lightning. | Vệ sinh sâu bên trong các cổng sạc thật kỹ lưỡng. Vệ sinh các rãnh trên đỉnh của hộp đựng. Sử dụng tăm xỉa răng để loại bỏ bụi bẩn cứng đầu. |
Nếu chân có vết chai, bạn nên ngâm chân thường xuyên để làm mềm da khô và da chết. Làm mềm da bằng nước ấm và nước ngâm chân chứa xà phòng dịu nhẹ có thể giúp loại bỏ vết chai dễ dàng hơn. Dùng nước ấm thay vì nước nóng. Nước nóng có thể làm khô da và kích ứng đôi chân. Nếu bị tiểu đường, bạn nên ngâm chân hàng ngày. Dùng nước ấm pha xà phòng dịu nhẹ và lau chân thật khô. Sau đó, dưỡng ẩm cho chân bằng một ít dầu dưỡng ẩm, sáp dưỡng ẩm hoặc dầu em bé. Sau khi ngâm chân hoặc sau khi tắm, dùng đá bọt, cây dũa chân hoặc miếng giấy nhám để chà sạch lớp da chết trên vết chai. Đá bọt và cây dũa móng chân hiệu quả hơn nếu bạn làm ướt chúng trong nước ấm trước khi dùng. Nếu không có đá bọt, cây dũa móng chân hay giấy nhám, bạn có thể dùng khăn tắm để chà sạch da chết. Sau khi chà da chết, thoa kem dưỡng ẩm lên đôi chân để giữ ẩm và giữ cho da ở chân được mềm mại. Nếu bị tiểu đường, bạn cần hỏi bác sĩ trước khi muốn dùng đá bọt để loại bỏ vết chai. Vết chai (và vết sần) xuất hiện ở những vị trí của bàn chân cọ xát với giày và vớ khi bạn đi lại. Bạn có thể thấy một số đôi giày khiến chân dễ bị chai sần hơn. Vì vậy, trước hết bạn cần mang giày vừa chân để không gây vết chai hoặc vết sần. Mặt khác, bạn có thể dùng miếng băng cá nhân (dạng không chứa chất đặc trị) không kê đơn như một cách thay thế để bảo vệ đôi chân. Các miếng băng cá nhân này có nhiều hình dạng và kích thước, dành cho các vị trí khác nhau trên bàn chân, hoặc có thể là miếng hình vuông lớn để bạn cắt theo kích thước cho phù hợp với vị trí mong muốn. Một số miếng băng cá nhân có thể chứa chất đặc trị nhưng bạn không nên dùng loại này nếu không được bác sĩ hướng dẫn sử dụng. Nếu vết chai hoặc vết sần trở nên quá đau hoặc sưng, bạn nên đến khám bác sĩ để trao đổi về phương án hành động tốt nhất. Bác sĩ có các vật tư và thiết bị phù hợp để có thể cắt bỏ phần da thừa từ vết chai hoặc vết sần. Tuyệt đối không tự cắt da thừa tại nhà. Bác sĩ có thể khuyến nghị hoặc kê đơn thuốc mỡ kháng sinh (như Polysporin) để dùng cho vết chai hoặc vết sần nhiễm trùng hoặc có khả năng bị nhiễm trùng. Có nhiều sản phẩm y tế giúp loại bỏ vết chai mà bác sĩ có thể khuyến nghị cho bạn. Miếng dán nhỏ chứa 40% dung dịch axit salicylic có thể được dùng trực tiếp lên vết chai hoặc vết sần để làm mềm da, giúp loại bỏ dễ dàng hơn. Bạn có thể mua các miếng dán này không cần đơn thuốc tại hiệu thuốc với nhiều tên thương hiệu khác nhau. Nếu bác sĩ không hướng dẫn cách dùng và nên dùng miếng dán khi nào, bạn nên làm theo hướng dẫn trên bao bì. Gel axit salicylic mạnh dạng kê đơn cũng có sẵn để dùng cho những vị trí rộng hơn mà miếng dán không che được. Chỉ nên dùng axit salicylic dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Vì là axit nên axit salicylic có khả năng gây bỏng và kích ứng da, dẫn đến nhiễm trùng. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn nên dùng sản phẩm nào, tần suất sử dụng và mỗi lần nên dùng bao nhiêu. Biến dạng bàn chân là một lý do gây ra vết chai. Sự biến dạng có thể khá nhỏ nhưng đủ để gây ra cọ xát dư thừa ở một số vị trí trên bàn chân với mặt trong của giày. Mua miếng lót giày được đo theo kích thước bàn chân hoặc đế lót giày chỉnh hình có thể giúp điều chỉnh sự biến dạng ở chân và giảm nguy cơ xuất hiện vết chai. | Ngâm chân thường xuyên. Loại bỏ vết chai bằng đá bọt hoặc cây dũa móng chân. Bảo vệ một số phần của đôi chân. Đến bác sĩ khám. Dùng thuốc loại bỏ vết chai. Mua miếng lót giày được đo theo kích thước bàn chân. |
Điều này tùy thuộc vào mục đích lấy mẫu của bạn là gì. Có lẽ bạn cần mua bộ kit nếu muốn lấy kết quả thí nghiệm từ mẫu ADN. Có thể bạn không cần bộ kit nếu chỉ muốn bảo quản mẫu ADN để phòng khi cần đến, tuy nhiên bạn vẫn có thể mua một bộ kit nếu thích. Bộ kit thu mẫu ADN có mọi dụng cụ cần thiết, kèm theo một bản hướng dẫn đầy đủ và một bản chấp thuận cần có khi xét nghiệm mẫu ADN, hoặc để các cơ quan chức năng lưu hồ sơ. Trong hầu hết các trường hợp, bạn không được phép lấy mẫu ADN tại nhà nếu kết quả xét nghiệm được sử dụng tại tòa. Mẫu thử ADN lấy tại nhà để xét nghiệm huyết thống cha con có thể cho bạn biết kết quả, nhưng bạn sẽ phải đến phòng thí nghiệm để chuyên viên xét nghiệm lấy mẫu ADN nếu bạn cần ra tòa liên quan đến việc đòi quyền nuôi con hoặc cấp dưỡng. Nếu bạn dùng bộ kit, trong đó sẽ có bản hướng dẫn cụ thể về loại mẫu cần lấy. Nếu định gửi mẫu thử đến phòng thí nghiệm mà không dùng bộ kit, bạn hãy hỏi các nhân viên ở đó xem họ cần mẫu thử loại nào. Hầu hết các bộ kit đều yêu cầu mẫu bông thấm bên trong má hay mẫu nước bọt. Tóc cũng là mẫu thử thông dụng. Mẫu ADN hầu như có thể được lấy từ mọi bộ phận trong cơ thể, bao gồm móng tay, máu, tinh dịch và các vật có dính nước bọt như kẹo cao su. Tuy nhiên, có một số mẫu dễ lấy ADN hơn các mẫu khác. Nếu bạn lấy một mẫu không thích hợp, phòng thí nghiệm có thể không lấy được ADN, hoặc có thể mất nhiều chi phí hơn. | Xác định xem bạn có cần bộ kit thu mẫu ADN không. Kiểm tra yêu cầu pháp lý. Xác định đúng loại mẫu thử. |
Bằng cách này, người bạn yêu sẽ hiểu rõ ranh giới của bạn và lý do bạn lựa chọn như vậy. Nếu bạn gần gũi về mặt thể chất và có cảm giác mọi chuyện đang tiến quá xa, bạn nên nói theo kiểu "Mọi chuyện đang đi quá nhanh. Chúng ta nên chậm lại. Em chưa sẵn sàng cho điều này". Nếu cả hai đang ở cùng nhau nhưng không đang gần gũi về mặt thể chất, bạn có thể nói "Em rất thích ở bên anh. Anh thấy đó, chúng ta không cần phải quan hệ tình dục để khoảng thời gian ở cùng nhau trở nên đặc biệt. Em chưa sẵn sàng để quan hệ, và em thích mọi chuyện vẫn giữ nguyên như thế này". Nếu bạn đang trò chuyện qua điện thoại, bạn có thể nói "Em không muốn quan hệ ngay lúc này. Em chưa sẵn sàng. Em không cần phải quan hệ với anh để cho thấy rằng em quan tâm đến anh. Tình dục không nhất thiết có nghĩa là từ chối mọi hành động gần gũi khác. Vẫn còn nhiều cách để chứng tỏ sự quan tâm của em". Bằng cách này, người bạn yêu sẽ không phỏng đoán về lý do vì sao bạn không muốn quan hệ. Giao tiếp tốt sẽ nuôi dưỡng sự thân mật và sự an toàn về mặt tình cảm. Bạn cần phải trở nên cởi mở và trung thực với người ấy trừ khi hành động này sẽ khiến bạn gặp nguy hiểm. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi phải trò chuyện với người ấy về tình dục thì đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn không nên thực hiện hành vi này. Cho người bạn yêu biết điều bạn muốn cũng như không muốn. Phương pháp này sẽ giúp họ biết rõ cách bạn muốn gần gũi. Mặc dù bạn sẽ có khá nhiều lý do vì sao bạn không muốn quan hệ tình dục, như sợ mang thai hoặc không muốn phản bội niềm tin đạo đức và/hoặc tôn giáo của bạn, đừng đánh giá thấp câu nói "Em chưa sẵn sàng". Lắng nghe điều anh ấy nói vì bạn sẽ thấu hiểu con người, cảm giác và động cơ của anh ấy nhiều hơn. Bạn nên chờ cho đến khi cuộc trò chuyện kết thúc để bắt đầu suy nghĩ về lời nói của người ấy. Bạn sẽ có thêm nhiều thời gian để xử lý cảm giác của mình về vấn đề này. Người thật sự tôn trọng bạn cũng sẽ tôn trọng ranh giới của bạn đối với khía cạnh tình dục cũng như các sở thích khác. Tuy nhiên, nếu bạn không thể chấp nhận kiểu hồi đáp của người bạn yêu, bạn cần phải suy nghĩ lại về mối quan hệ và có thể bạn nên rời bỏ anh ấy. Tình dục rất mạnh mẽ, nhưng nó không nhất thiết phải đem lại sự gần gũi về mặt tình cảm. Nền tảng của sự gắn bó trong tình cảm là niềm tin, lòng tôn trọng, và giao tiếp tốt. Nếu người đó phản ứng một cách tích cực và tôn trọng điều bạn muốn và không muốn thì đây là dấu hiệu tốt. Bạn đang trên đường xây dựng mối quan hệ lành mạnh với người đó. Mặt khác, nếu anh ta thiếu tôn trọng, cố gắng thao túng bạn, hoặc nếu anh ấy không ngừng gây áp lực cho bạn về việc quan hệ, đây là dấu hiệu cho thấy anh ta quan tâm đến việc thỏa mãn nhu cầu của bản thân hơn là tham gia vào mối quan hệ cân bằng, lành mạnh. Bạn cần phải tìm hiểu thêm về yếu tố mà bạn nên tìm kiếm ở người bạn yêu. Đồng thời, bạn cũng cần phải biết rõ định nghĩa của mối quan hệ lành mạnh. Không cho phép đối phương dồn ép, bắt nạt, hoặc thao túng bạn. Nếu bạn có cảm giác như thể người ấy sẽ xâm phạm ranh giới của bạn hoặc hãm hại bạn theo cách nào đó, bạn nên thoát khỏi tình huống và tìm đến nơi an toàn ngay lập tức. Hãy tin tưởng vào bản năng của mình. Nếu bạn cảm thấy không an toàn với người bạn yêu, sau đây là một vài lời khuyên dành cho bạn: Chỉ nên gặp anh ấy tại nơi công cộng. Bảo đảm rằng bạn không bị theo dõi. Nhờ bạn bè hoặc người thân mà bạn tin tưởng giúp đỡ. Sở hữu kế hoạch an toàn. | Giải thích rằng bạn không muốn quan hệ tình dục, lý do vì sao, và ranh giới của bạn. Trình bày cảm giác và khao khát của bạn với đối phương. Đánh giá phản ứng của anh ấy để hiểu rõ hơn về mối quan hệ tình cảm của bạn. Xác định loại phản ứng mà bạn sẵn sàng chấp nhận từ phía đối phương. Tách bản thân khỏi tình huống nếu bạn cảm thấy không an toàn. |
Phương trình bậc hai là phương trình có dạng ax2+bx+c=0{\displaystyle ax^{2}+bx+c=0}. Nó có hai nghiệm, có nghĩa là đường thẳng được viết dưới dạng này là một parabol và sẽ có hai giao điểm với trục hoành. Ví dụ, phương trình x2+3x−10=0{\displaystyle x^{2}+3x-10=0} là phương trình bậc hai, vì vậy, đường thẳng này sẽ có hai giao điểm với trục hoành. Công thức là x=−b±b2−4ac2a{\displaystyle x={\frac {-b\pm {\sqrt {b^{2}-4ac}}}{2a}}}, trong đó a{\displaystyle a} bằng với hệ số của nghiệm bậc hai (x2{\displaystyle x^{2}}), b{\displaystyle b} bằng với biến số của nghiệm bậc nhất (x{\displaystyle x}), và c{\displaystyle c} là hằng số. Nhớ bảo đảm rằng bạn thay thế giá trị chính xác cho từng biến số của phương trình đường thẳng. Ví dụ, nếu phương trình đường thẳng là x2+3x−10=0{\displaystyle x^{2}+3x-10=0}, công thức bậc hai của bạn sẽ có dạng: x=−3±32−4(1)(−10)2(1){\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {3^{2}-4(1)(-10)}}}{2(1)}}}. Để thực hiện điều này, đầu tiên bạn cần phải hoàn thành mọi phép nhân. Nhớ chú ý đến mọi dấu hiệu số dương và số âm. Ví dụ:x=−3±32−4(−10)2(1){\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {3^{2}-4(-10)}}}{2(1)}}}x=−3±32+402{\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {3^{2}+40}}}{2}}} Bình phương nghiệm b{\displaystyle b}. Sau đó, thêm nó vào con số còn lại bên dưới dấu căn bậc hai. Ví dụ:x=−3±32+402{\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {3^{2}+40}}}{2}}}x=−3±9+402{\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {9+40}}}{2}}}x=−3±492{\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {49}}}{2}}} Vì công thức căn bậc hai có ±{\displaystyle \pm }, bạn cần phải làm một bài toán cộng, và một bài toán trừ. Giải bài toán cộng sẽ giúp bạn tìm ra giá trị x{\displaystyle x}. Ví dụ:x=−3+492{\displaystyle x={\frac {-3+{\sqrt {49}}}{2}}}x=−3+72{\displaystyle x={\frac {-3+7}{2}}}x=42{\displaystyle x={\frac {4}{2}}}x=2{\displaystyle x=2} Nó sẽ cung cấp cho bạn giá trị thứ hai của x{\displaystyle x}. Đầu tiên, tính phần căn bậc hai, sau đó, tìm điểm khác nhau trong tử số. Cuối cùng, chia nó cho 2. Ví dụ:x=−3−492{\displaystyle x={\frac {-3-{\sqrt {49}}}{2}}}x=−3−72{\displaystyle x={\frac {-3-7}{2}}}x=−102{\displaystyle x={\frac {-10}{2}}}x=−5{\displaystyle x=-5} Bạn nên nhớ rằng cặp giá trị sẽ có tọa độ x đứng đầu, sau đó là tọa độ y (x,y){\displaystyle (x,y)}. Giá trị x{\displaystyle x} sẽ là giá trị mà bạn đã tính toán sử dụng công thức căn bậc hai. Giá trị y{\displaystyle y} sẽ vẫn là 0, vì tại giao điểm x với trục hoành, y{\displaystyle y} sẽ luôn bằng 0. Ví dụ, đối với đường thẳng x2+3x−10=0{\displaystyle x^{2}+3x-10=0}, giao điểm x của hàm số với trục hoành nằm tại điểm (2,0){\displaystyle (2,0)} và (−5,0){\displaystyle (-5,0)}. | Xác định rằng tọa độ của đường thẳng là phương trình bậc hai. Thiết lập công thức cho phương trình bậc hai. Thay mọi giá trị vào công thức bậc hai. Tối giản phương trình. Tính số mũ. Giải công thức cộng. Giải công thức trừ. Tìm cặp giá trị cho giao điểm x của hàm số với trục hoành. |
OS X bao gồm tính năng tạo tập tin PDF cho phép bạn sao chép trang mà mình muốn thành tài liệu PDF mới. Bạn có thể thực hiện trên mọi phần mềm hỗ trợ mở tập tin PDF, bao gồm Preview, Adobe Reader hoặc trình duyệt web bất kỳ. Bạn có thể tìm trong trình đơn File, hoặc nhấn tổ hợp phím ⌘ Command+P. Một số tùy chọn sẽ hiện ra. Sử dụng trình đơn thả xuống "Pages" để chọn trang mà bạn muốn sao chép thành tập tin PDF mới. Điều này sẽ cho phép bạn lưu tập tin thành tài liệu PDF mới. Tập tin PDF chứa trang mà bạn sao chép từ tài liệu gốc sẽ hiện ra trong thư mục được chỉ định. | Mở tài liệu PDF trên phần mềm bất kỳ. Mở thực đơn Print. Nhấp vào trình đơn "PDF" thả xuống nằm cuối cửa sổ. Chỉ định trang mà bạn muốn sao chép. Chọn "Save as PDF" (Lưu thành tập tin PDF). Đặt tên cho tập tin PDF và chọn vị trí lưu. |
Để có thể tiến hành hàn gắn một mối quan hệ, đầu tiên bạn cần hiểu được nguyên nhân dẫn đến việc chia tay. Thử liệt kê danh sách tất cả mọi việc bạn cho là nguyên nhân dẫn đến sự đổ vỡ. Nó giúp bạn sắp xếp lại suy nghĩ của bản thân và xác định những điều cần làm để nối lại mối quan hệ. Ví dụ, danh sách này có thể gồm có giận dữ, thiếu thời gian cho nhau, lờ đi vấn đề, không trả lời tin nhắn, cuộc gọi kịp lúc, bỏ đi trong cuộc trò chuyện thay vì nói chuyện để giải quyết vấn đề, và coi thường đối phương. Thử tạo ra một trang ghi chép xác định các tình huống, mối bận tâm, suy nghĩ, hành vi của người ấy và cả kết quả cuối cùng có thể xảy đến cho mối quan hệ. Tha thứ cho nhau sẽ làm tăng cơ hội giải quyết xung đột. Điều này dựa trên quan niệm rằng tha thứ cho người khác có thể tạo ra cái nhìn tích cực hơn, trạng thái cảm xúc tốt hơn. Thay vì đào sâu vào việc người ấy đã làm sai, hãy chấp nhận lỗi lầm của họ. Không nhất thiết phải tha thứ cho người ấy ngay lúc diễn ra sự việc lúc đầu. Bạn có thể rèn luyện sự tha thứ bằng cách cố gắng hiểu đối phương đứng trên lập trường của họ (sự thông cảm). Nhắc nhở bản thân rằng nhân vô thập toàn. Tham gia hành vi tiền xã hội (prosocial behaviour) - hành vi tự nguyện mang lại lợi ích cho người khác - có thể giúp hàn gắn lại mối quan hệ bởi vì hành động tích cực có thể khiến đối phương cảm kích bạn và chú ý đến mặt tốt của mối quan hệ. Ví dụ về hành vi tiền xã hội gồm có hành động xin lỗi, giúp ai đó trả tiền cho món đồ gì đó, tặng quà, ban ân huệ cho ai đó, dành tặng lời khen hay giúp đỡ ai đó. Tránh buông lời lăng mạ đối phương hay có hành vi mang tính chống lại xả hội như hành động tránh né gặp người ấy, la hét, đánh đập, quăng ném các đồ vật, v.v. Một số yếu tố quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh là tính gắn kết, sự thân mật, lòng ngưỡng mộ, tinh thần hỗ trợ nhau. Hãy chú tâm kết nối trở lại và dành thời gian ý nghĩa bên nhau. Tạo cuộc hẹn cùng người ấy ở nơi mà bạn có thể tạo ra sự gắn kết trở lại với nhau thay vì tập trung vào việc thảo luận các vấn đề của mối quan hệ. Điều này giúp xua tan áp lực và nhắc nhở người ấy nhớ về sự gắn kết tích cực của mối quan hệ lúc trước. Một số ví dụ cho cuộc hẹn vui vẻ và thân mật như: bữa tối bên ngoài lãng mạn cùng nhau, một chuyến dã ngoại ở công viên, cùng đi dạo biển, đi bộ đường dài hoặc cùng nhau ngắm mặt trời lặn. Bày tỏ sự ngưỡng mộ dành cho đối phương bằng cách nói cho họ biết bạn ngưỡng mộ ở họ điều gì. Thể hiện sự đồng tình với người ấy nhiều nhất có thể để làm nhạt đi sự mâu thuẫn. Nếu đối phương đề cập đến bất cứ điều gì, đơn giản hãy chấp thuận và đồng tình với họ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các tình huống căng thẳng sẽ làm gia tăng suy nghĩ tiêu cực về mối quan hệ. Do đó, để tăng cơ hội cứu vãn mối quan hệ và động viên người ấy gắn kết trở lại với bạn, bạn sẽ cần giảm thấp nhất mức căng thẳng có thể. Mời người ấy cùng làm những việc cả hai thấy vui và thư giãn như là nấu ăn cùng nhau (miễn sao nó dễ thực hiện!), ngồi trong bồn tắm ấm áp, mát xa cho nhau, hoặc ngồi bên đống lửa cùng nhâm nhi một ly rượu vang. Cố gắng giảm thiểu độ căng thẳng trong các tình huống bằng cách bố trí ánh sáng mờ ảo đối nghịch với độ sáng của bóng đèn, thắp nến thơm hoặc tạo ra hương thơm dễ chịu khác, mở bản nhạc êm dịu và kiểm soát tốt nhiệt độ căn phòng. Tránh tình huống có khả năng gây căng thẳng như là: lái xe và tham gia giao thông (hoặc lái xe nói chung), những nơi có không khí ồn ào như quán bar, câu lạc bộ hay buổi hòa nhạc, và bất cứ hoạt động nào liên quan đến nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh. | Nhận ra lý do chia tay. Tha thứ. Có hành động tích cực cho người ấy. Kết nối trở lại. Tham gia hoạt động giải tỏa căng thẳng cùng nhau. |
Trong hầu hết các mô hình kinh doanh theo mạng, người tuyển dụng bạn sẽ là người hướng dẫn của bạn. Người hướng dẫn sẽ huấn luyện bạn trong quá trình làm việc ở các giai đoạn đầu. Thông thường, nếu bạn càng thành công thì người hướng dẫn của bạn càng kiếm được nhiều tiền; họ sẽ nhiệt tình với bạn vì đó chính là lợi ích của họ. Về vấn đề người hướng dẫn, bạn sẽ cần: Người luôn sẵn sàng khi bạn cần giúp đỡ. Người mà bạn có thể hợp tác. Người thẳng thắn với bạn nếu có điều gì đó bạn cần làm tốt hơn. Công việc của bạn là bán các sản phẩm này, do đó bạn nên dành nhiều thời gian để tìm hiểu mọi khía cạnh của sản phẩm. Bạn sẽ phải lên kế hoạch về cách thức tiếp thị sản phẩm cho các khách hàng tiềm năng, trả lời cho các thắc mắc hoặc hoài nghi của họ và sử dụng tài liệu nghiên cứu hỗ trợ cho sản phẩm của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tạo những mối quan hệ mới và học được các kỹ năng mới. Bạn có thể tận dụng những điều này để chuẩn bị phát triển việc kinh doanh. Trong ngành kinh doanh theo mạng, họ chính là các khách hàng quan tâm đến sản phẩm của bạn. Bạn sẽ cần tìm các khách hàng tiềm năng mới nếu muốn tiếp tục có thu nhập. Có nhiều cách để thực hiện việc này, và bạn nên sử dụng chiến lược kết hợp đa dạng để thu hút thị trường lớn nhất có thể. Mạng xã hội là một kênh ít tốn kém và dễ dàng để quảng cáo cho sản phẩm của bạn. Mở một trang mới cho công ty trên mỗi trang mạng xã hội lớn và thường xuyên cập nhật tất cả các trang. Mua các không gian quảng cáo trực tuyến. Các trang mạng và báo có thể giúp quảng bá hình ảnh sản phẩm của bạn. Gọi điện cho khách hàng là một phương pháp tuy xưa cũ nhưng vẫn thông dụng để tìm các khách hàng tiềm năng. Các mối quan hệ cá nhân cũng là một kênh hữu ích. Luôn đem theo danh thiếp và sẵn sàng quảng cáo công ty. Bạn không thể biết được lúc nào mình gặp được các khách hàng quan tâm để chào mời. Để biến các khách hàng tiềm năng thành khách hàng thực sự, bạn sẽ phải theo sát họ và quảng cáo sản phẩm của mình. Lập trang mạng có tính năng trả lời tự động được thiết kế để liên lạc với những người ghé thăm trang của bạn. Quản lý tất cả các thông tin liên lạc trong một tập tin được sắp xếp có hệ thống với mọi thông tin có thể dễ dàng tiếp cận. Sẵn sàng tiếp thị sản phẩm vào bất cứ lúc nào khi tiếp xúc với khách hàng tiềm năng. Cố gắng thuyết phục khách hàng tiềm năng trở thành khách hàng thực sự không chỉ một lần. Một người cho dù trước kia từng không quan tâm đến sản phẩm của bạn cũng không có nghĩa là họ sẽ không bao giờ quan tâm. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận, đừng làm quá, bằng không sẽ dễ bị mang tiếng là người quấy nhiễu, và điều đó sẽ hại cho việc kinh doanh của bạn. | Chọn đúng người hướng dẫn. Nghiên cứu và biết rõ về các sản phẩm mà bạn kinh doanh. Tham dự các buổi họp và huấn luyện của công ty. Phát triển số lượng khách hàng tiềm năng. Theo sát tất cả các khách hàng tiềm năng. |
Mèo của bạn có thể bị căng thẳng do các vật nuôi khác, do bọn trẻ trong nhà hoặc do môi trường ồn ào khiến chúng tránh né khay cát. Bạn cần đặt khay cát ở nơi hơi tối, yên tĩnh và cách biệt. Nếu khay cát đặt ở nơi có nhiều người hoặc vật nuôi qua lại, mèo sẽ ít có khả năng vào đó để đi vệ sinh. Thử dùng máy khuếch tán Feliway để giúp mèo thư giãn. Sản phẩm này tỏa ra mùi hương mà nhiều chú mèo cảm thấy dễ chịu. Bệnh sử của mèo có thể cho bạn biết vì sao mèo không chịu dùng khay cát. Nếu nghi ngờ mèo bị bệnh, bạn hãy đưa nó đến bác sĩ thú y càng sớm càng tốt. Việc điều trị bệnh sớm sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đi vệ sinh của mèo, đồng thời chữa cho mèo của bạn khỏi đau đớn và khó chịu. Nhiễm trùng đường tiểu và viêm bàng quang kẽ ở mèo là những bệnh phổ biến có thể khiến mèo đi tiểu bên ngoài khay cát. Bệnh nhiễm trùng đường tiểu có thể khiến mèo không chịu dùng khay cát, ngay cả khi đã được chữa khỏi. Chú mèo của bạn có thể liên hệ khay cát với sự đau đớn và muốn tránh né. Bệnh viêm bàng quang kẽ ở mèo là một nguyên nhân phổ biến khác khiến mèo ghét khay cát. Mèo bị bệnh này có thể đi tiểu ngoài khay cát vì chúng có nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn. Bệnh sỏi thận hoặc tắc đường tiểu của mèo cũng có thể làm cho mèo sinh ác cảm đối với khay cát. Chú mèo của bạn có thể kêu meo meo và tru lên khi dùng khay cát và nỗi sợ đau vẫn tiếp diễn ngay cả sau khi mèo đã được chữa khỏi. Nhớ rằng việc điều trị cấp tốc các căn bệnh này là điều cần thiết để mối ác cảm với khay cát của mèo không kéo dài dai dẳng. Hành vi đánh dấu bằng nước tiểu biểu hiện ở việc mèo xịt nước tiểu nơi này một ít, nơi kia một ít hoặc trên đồ đạc trong nhà để tuyên bố lãnh thổ của nó. Lượng nước tiểu sẽ ít hơn nhiều so với khi chúng đi tiểu bình thường. Nếu mèo của bạn có hành vi này, bạn sẽ thấy nhiều gợi ý trong bài viết này thực sự hữu ích, tuy nhiên bạn cũng có thể làm thêm một số việc để ngăn chặn mèo đánh dấu lãnh thổ bằng nước tiểu. Hành vi đánh dấu lãnh thổ thường diễn ra nhất ở mèo đực chưa thiến, nhưng mèo cái chưa triệt sản củng có thể có thói quen này, do đó triệt sản mèo là điều quan trọng. Hành vi đánh dấu lãnh thổ cũng thường xảy ra trong nhà có nuôi mười con mèo trở lên, vì vậy việc giới hạn số lượng mèo trong nhà dưới mười con cũng có thể giúp giải quyết vấn đề. | Tìm hiểu xem liệu có phải stress là yếu tố gây ra vấn đề của mèo với khay cát không. Xem xét tình trạng sức khỏe hiện tại và trước kia của mèo. Tìm hiểu xem có phải thói quen đánh dấu lãnh thổ của mèo chính là nguyên nhân gây ra vấn đề không. |
Giả sử chúng ta có hợp chất ion NaCl. Đây là ion mang điện tích dương trong hợp chất, và nó luôn được viết đầu tiên trong công thức hóa học của hợp chất. Na là natri, do đó hãy viết Natri. Thêm "-ua" vào sau tên nguyên tố (nếu tên nguyên tố kết thúc bằng âm O thì thêm r trước ua cho dễ đọc). Cl là clo, thêm "rua" vào cuối nên sẽ đọc là clorua. NaCl có thể viết là natri clorua. Một khi bạn đã hiểu cách gọi tên này, hãy thử gọi tên vài hợp chất ion đơn giản. Việc học thuộc một vài ví dụ cũng giúp bạn hiểu rõ hơn về cách gọi tên hợp chất ion. Dưới đây là một số hợp chất : Li2S = Liti sunfua {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Name-Ionic-Compounds-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Name-Ionic-Compounds-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Name-Ionic-Compounds-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Name-Ionic-Compounds-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":368,"bigWidth":760,"bigHeight":608,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Ag2S = Bạc sunfua {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Name-Ionic-Compounds-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Name-Ionic-Compounds-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Name-Ionic-Compounds-Step-5Bullet2.jpg\/v4-760px-Name-Ionic-Compounds-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":368,"bigWidth":760,"bigHeight":608,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} MgCl2 = Magiê clorua | Viết công thức hóa học của hợp chất ion. Viết tên kim loại hoặc cation. Viết tên phi kim hoặc anion. Kết hợp tên. Thực hành gọi tên các hợp chất ion đơn giản. |
Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Gõ dxdiag, sau đó nhấp vào biểu tượng dxdiag màu tím vàng ở trên cùng cửa sổ Start. Đây là bước giúp Windows xác định loại card đồ họa và mở cửa sổ mới. Máy tính có thể sẽ cố gắng kết nối Internet để xem card đồ họa của bạn có khớp với những thứ khác trên trang sản phẩm hay không. Thẻ này nằm ở trên cùng cửa sổ. Nhìn vào chữ ghi ở phần "Name" tại phía trên bên trái cửa sổ. Đây là tên của card đồ họa được máy tính nhận diện. Đến bước này, bạn có thể đóng cửa sổ. | Mở trình đơn Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Chạy lệnh DXDIAG. Nhấp vào Yes khi có thông báo. Nhấp vào thẻ Display. Tìm kiếm tên của card đồ họa (graphics card). |
Nhìn bề ngoài, sản xuất phim khiêu dâm là một lĩnh vực nghề nghiệp dành cho những diễn viên thích khám phá và khiêu khích. Bạn được trả tiền để làm tình mỗi ngày, con số khá hậu hĩnh. Tuy vậy khiêu dâm tiềm ẩn những rủi ro mà có thể còn hơn những phúc lợi mà bạn thấy. Hãy luôn nhớ rằng: Hình ảnh của bạn, một khi đã lên phim thì sẽ xuất hiện trên internet mãi mãi, cho dù bạn có cố gắng đổi nghề. Bạn cần dành thời gian để cạo râu, ăn uống điều độ, giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ và vệ sinh. Bạn không làm tình cho vui mà đây là công việc. Đừng quá mong đợi về cảm hứng tình dục vì nó sẽ biến mất sau 4 tiếng dài đằng đẵng ghi hình cho một video. Giữ vững một mối quan hệ chân thành khi làm nghề khiêu dâm là điều không thể vì ghen tuông là lẽ tự nhiên. Đây là luật tối quan trọng trong nền công nghiệp phim người lớn, nếu không có thể dẫn đến nhiều năm tù và hàng trăm ngàn đô la tiền phạt. Cho dù là thỏa thuận hay tự nguyện, bạn vẫn phải đủ 18 tuổi mới được tham gia hoạt động khiêu dâm ở Hoa Kỳ. Bạn cần những giấy tờ để chứng minh tuổi (hộ chiếu còn thời hạn, thẻ căn cước…) mới có thể đóng phim. Mức cát-sê trung bình của một diễn viên phim người lớn dị tính ở Brooklyn, NY, từ $500-600 cho một video. Ngôi sao đồng tính có thể kiếm gấp ba nhưng giới tính không phải là vấn đề. Quy tắc chung là càng lạ hơn so với “trung bình” thì càng được trả nhiều tiền. Vậy nên một cảnh nam nữ bình thường có thể kiếm được $800 thì cảnh bắt nạt hay tình huống mới lạ có thể đem về $2,000, hoặc hơn. Thu nhập trung bình của diễn viên khiêu dâm nữ là $50,000 một năm, có khi lên đến $350,000. Top những nam tài tử có thể kiếm hơn $100,000 mỗi năm, còn trung bình chung thì thấp hơn nhiều. Theo đúng luật mà nói, nhà sản xuất chỉ được làm phim người lớn một cách hợp pháp tại Los Angeles và New Hampshire. Trên lý thuyết là vậy, tuy nhiên hầu hết phim không thể hiện địa điểm thực hiện một cách cụ thể nên việc nhận biết nơi làm phim là rất khó, vì thế nhà sản xuất có thể quay ở bất cứ đâu. Nền công nghiệp khiêu dâm phát triển ở nhiều thành phố lớn nhưng để tạo dựng sự nghiệp bạn nên chuyển đến LA. Một số trung tâm lớn bao gồm: Los Angeles, San Fernando Valley, California. Đây là thủ đô khiêu dâm của thế giới. New York City, New York Orlando, Tampa, và Miami, Florida San Diego và San Francisco, CA Portland, OR Nền công nghiệp không khói này bùng nổ với vô vàn những tài năng trẻ chen nhau ở Los Angeles hi vọng mình được nổi tiếng. Thực tế đáng buồn, không phải ai cũng thành công. Nếu lý do đóng phim khiêu dâm duy nhất của bạn là được nổi tiếng, kiếm hơn sáu con số mỗi năm thì bạn sẽ sớm thất vọng. Đây là môi trường cạnh tranh mạnh mẽ dựa vào lượng truy cập trên internet, vì thế hãy chuẩn bị tinh thần làm việc thật chăm chỉ để tạo nên tên tuổi của mình. Khiêu dâm không phải là một lối sống sa đọa mà là một công việc, và bạn muốn gặt hái thành công thì phải nghiêm túc với nó. Mặc dù không ai buộc bạn phải làm gì nhưng có sự hứng thú đa dạng và dám thử nhiều điều bạn sẽ nhận được nhiều hợp đồng biểu diễn và danh tiếng. | Tự vấn bản thân liệu điều này là phù hợp với bạn. Luôn nhớ rằng bạn phải đủ 18 tuổi mới được đóng khiêu dâm. Biết số tiền mình sẽ được nhận. Biết phim khiêu dâm sản xuất ở đâu. Biết rằng rất khó để trở thành một "ngôi sao" phim người lớn. |
Bạn nên tìm cách nói với người ấy điều mà bạn thật sự trân trọng ở họ. Điều này sẽ thể hiện rằng bạn chú ý đến những điểm đặc biệt của chàng/nàng, và bạn là một người chu đáo. Dưới đây là một vài cách để thể hiện: Hãy tự nhiên. Bạn có thể nói, "Anh thật thông minh--Em đã không biết về điều đó", hoặc "Thật thú vị, em chưa bao giờ nghĩ theo cách đó!" Điều này thể hiện rằng bạn trân trọng ý tưởng của người ấy mà không nịnh hót họ. Tìm điểm làm cho đối phương đặc biệt. Nếu chàng/nàng thích chạy đua đường dài, bạn có thể nói, "Thật ấn tượng khi anh có thể chạy như thế". Tán dương thành tựu của người ấy. Hãy nói một cách đơn giản "Thật không thể tin là anh đã xuất bản một bài thơ. Chắc chắn là việc đó cần nhiều sự cố gắng!" Hãy thể hiện rằng bạn thật sự đang lắng nghe những gì mà anh ấy/cô ấy nói. Điều này sẽ chứng minh rằng bạn đánh giá cao ý kiến của họ và bạn suy nghĩ về họ thậm chí khi bạn rời khỏi máy tính. Dưới đây là cách để thực hiện: Nếu chàng/nàng giới thiệu một album nhạc, hãy nghe album đó. Điều này cũng sẽ mang lại cho bạn chủ đề gì đó để trò chuyện. Nếu chàng/nàng giới thiệu bạn mua một mẫu điện thoại, giày, hoặc bất cứ thứ gì, nếu bạn nghĩ lời khuyên của họ phù hợp, hãy làm theo. Sau đó, bạn có thể cảm ơn người ấy về lời khuyên. Tuy nhiên, đừng vội vàng làm theo bất cứ điều gì mà họ nói. Nếu anh ấy đề xuất một bộ phim, bạn đừng nên xem ngay lập tức và báo cáo lại vào ngày hôm sau. Hãy đợi 1 hoặc 2 tuần và nói, "Này, em đã xem bộ phim mà anh giới thiệu, phim hay lắm". Bạn nên thể hiện rằng mình không chỉ là một người thú vị, mà bạn còn quan tâm đến con người của chàng/nàng. Cố gắng tạo ra sự cân bằng giữa việc nói về bản thân, các sở thích chung của bạn, và người ấy. Dưới đây mà một vài cách để thực hiện: Hỏi thăm xem tuần vừa rồi anh ấy/cô ấy như thế nào. Câu hỏi này sẽ khiến người ấy tiết lộ một vài thông tin về cuộc sống hiện tại của họ. Nếu người ấy kể với bạn rằng họ đã đi xem hòa nhạc, xem đá bóng, hoặc đi nhà hàng, hãy hỏi về những thứ đó. Hỏi ý kiến của đối phương về một chủ đề cụ thể. Điều này sẽ thể hiện rằng bạn đánh giá cao những gì mà họ nói. Không tò mò. Bạn có thể thoải mái hỏi về sở thích, bạn bè, hoặc thậm chí gia đình của anh ấy/cô ấy, tuy nhiên đừng đặt quá nhiều câu hỏi riêng tư hoặc làm như đang thẩm vấn vậy. Nếu mọi việc tốt đẹp và bạn cảm thấy đúng thời điểm, đừng ngại mời đối phương đi chơi để đưa mối quan hệ tiến triển xa hơn thế giới trên mạng. Nếu đã quen biết người mà mình thích, bạn có thể thoải mái làm vậy và không cần quá nghiêm trọng. Dưới đây là cách thực hiện: Hỏi người ấy xem họ làm gì vào cuối tuần. Nếu họ rảnh, hãy rủ họ đi chơi bình thường. Hãy nói, "Hay quá, em cũng rảnh--mình đi ăn trưa cùng nhau nhé?" Nếu ban nhạc hoặc diễn viên hài yêu thích của người ấy sắp đến thị trấn, hãy hỏi xem họ có muốn cùng bạn đi xem biểu diễn không. Nếu bạn tổ chức một bữa tiệc hoặc ra ngoài chơi với một nhóm bạn, hãy mời người ấy. Đây là một buổi hẹn ít áp lực, và sẽ giúp hai bạn có cảm giác dành cho nhau trước khi thật sự hẹn hò. | Khen ngợi đối phương một cách tế nhị. Đón nhận lời khuyên của người ấy. Thể hiện sự quan tâm đến cuộc sống của người ấy. Mời người ấy đi chơi. |
Ong mật chúa gần như luôn luôn là con ong to nhất trong đàn. Đôi khi có những con ong đực cũng to bằng, thậm chí to hơn ong chúa, nhưng bạn có thể phân biệt chúng nhờ độ dày của thân ong. Ong chúa sẽ dài hơn và mỏng hơn những con ong kia. Bụng của ong chúa là phần dưới cơ thể, gần ngòi ong. Ong mật có bụng tròn, nhưng bụng của ong chúa sẽ nhọn hơn. Bạn có thể dễ dàng phân biệt ong chúa theo cách này. Chân của ong thợ và ong đực nằm gọn ngay bên dưới cơ thể – từ trên nhìn xuống, bạn sẽ không dễ dàng nhìn thấy chân của chúng. Ong chúa có chân choãi ra ngoài nên sẽ thấy rõ hơn nhiều. Mỗi tổ ong mật chỉ có một ong chúa. Nếu tìm thấy hai con ong có thể là ong chúa, bạn hãy cầm phần ngực ong (phần giữa cơ thể ong) và nhẹ tay nhấc từng con lên. Soi dưới kính lúp và quan sát ngòi của chúng. Ngòi của ong thợ, ong đực và ong chúa chưa giao phối sẽ có gai. Ngòi của ong chúa nhẵn và không có gai. | Tìm con ong to nhất. Chú ý đến phần bụng nhọn. Tìm con ong có chân choãi ra. Chú ý đến ngòi không có gai của ong chúa. |
Âu yếm là một trong những cách quan trọng nhất trong tình yêu để kết nối và gần gũi nhau mà không cần phải cởi đồ. Dù hai bạn đang xem phim hay nằm trên giường, hãy vòng tay qua người ấy để cảm nhận được hơi ấm của nhau. Cầm tay người ấy, vòng tay bạn quanh eo hoặc vai họ và cố gắng chạm vào họ nhiều hơn nữa. Đôi khi, một trong hai người phải là người khởi xướng. Một cái ôm có thể làm giảm stress và tăng cường sự gắn bó giữa hai bạn.Hãy hình thành thói quen ôm người ấy khi hai bạn gặp nhau và tạm biệt. Ví dụ, bạn có thể ôm người ấy trước khi đi làm hoặc đi học vào buổi sáng, và khi gặp lại họ (ví dụ như khi tan làm hoặc tan học). Ôm người ấy thật lâu bằng cách vòng tay qua người họ và không vội buông ra. Nếu người ấy không quen ôm bạn, hãy thẳng thắn nói rằng bạn muốn thế. Việc này có thể khiến hai bạn thực sự gần gũi nhau về mặt thể xác lẫn tinh thần mà không cần phải chạm vào nhau. Hãy bắt đầu bằng cách ngồi đối mặt và cách xa nhau. Bắt đầu tập trung vào hơi thở của bạn và nhắm mắt hít vào thở ra. Khi đã cảm thấy sẵn sàng, hãy mở mắt ra và quan sát vùng bụng của người ấy chuyển động lên xuống theo từng hơi thở của họ. Hơi thở của bạn sẽ trở thành hơi thở của người ấy. Dù hai bạn có bắt đầu hít thở cùng nhau hay không, cả hai sẽ bắt đầu trở nên đồng điệu trong nhịp thở. Sau khi hoàn thành bài tập này có thể là khoảng thời gian tuyệt vời để trò chuyện và tâm sự những điều sâu kín mà bình thường bạn cảm thấy khó nói. Nhìn nhau có thể là dấu hiệu của tình yêu và sự kết nối. Bạn có thể cảm thấy yếu đuối hoặc hơi sợ hãi khi hai người nhìn thẳng vào mắt nhau. Hãy giữ kết nối và bước ra khỏi cảm giác xấu hổ hoặc sợ hãi và tập trung vào người yêu của bạn. Bạn sẽ nhận ra rằng mình hoàn toàn có thể cảm thấy an toàn và yên tâm, cho dù người ấy nhìn thấy con người thật của bạn. Dành thời gian để nhìn sâu vào mắt người ấy. Ngồi cách xa nhau và nhìn vào mắt nhau. Bắt đầu từ 30 giây, sau đó tăng dần thời lượng khi cảm thấy thoải mái hơn. . Nếu những nụ hôn say đắm đã biến thành chiếc hôn phớt, hãy đem đam mê trở lại từ một nụ hôn cuồng nhiệt. Hôn có thể làm tăng cảm giác gần gũi, đặc biệt là trong các mối quan hệ lâu năm. Những cặp đôi hôn nhau thường xuyên sẽ thỏa mãn với mối quan hệ hơn. Hôn người ấy theo nhiều kiểu. Ví dụ như hôn môi, má, cổ, bàn tay và những vị trí khác trên cơ thể (mà không dẫn tới quan hệ tình dục). Bạn có thể không muốn quan hệ tình dục, nhưng có những việc đem lại cảm giác tương tự mà không cần phải thật sự ân ái. Ví dụ, chạm vào nhau, hôn cơ thể của nhau và liếm nhau. Những hành động này cho phép các bạn gần gũi nhau mà không cần phải lo lắng về những hậu quả của quan hệ tình dục. Trao đổi về mức độ thoải mái của bạn với người ấy. Nếu bạn không quan hệ tình dục vì một lí do nào đó, hãy đặt ra những giới hạn cụ thể đối với việc gần gũi thể xác. Ví dụ, bạn có thể hôn nhưng không muốn cởi đồ. | Tận dụng mọi cơ hội để âu yếm. Ôm nhau thật lâu. Hít thở cùng nhau. Nhìn vào mắt nhau. Hôn cuồng nhiệt Thử những động chạm thân mật. |
Dù nó khó có thể xảy ra nếu bạn chỉ bị cháy nắng ở da đầu, nhiều biến chứng có thể nảy sinh từ vết cháy nắng, đặc biệt nếu ở ngoài trời nắng dẫn đến kiệt sức do nắng nóng. Nếu bạn cảm thấy lả đi hay có dấu hiệu chóng mặt ngay sau khi ở ngoài nắng, bạn nên nghỉ ở nơi mát, có bóng râm và đề phòng các dấu hiệu của việc cần gặp bác sĩ. Các dấu hiệu bao gồm: Mạch hay hơi thở tăng lên Cực kỳ khát nước Không đi tiểu Mắt trĩu xuống Da lạnh và ẩm ướt Sốt cao là một dấu hiệu khác của việc kiệt sức do nóng và cần hỗ trợ y tế. Tìm sự chữa trị ngay lập tức nếu bạn sốt đến 40°C (104°F). Bạn cũng có thể cảm thấy buồn nôn ngay sau khoảng thời gian khắc nghiệt ngoài trời nắng. Nếu bạn buồn nôn và nôn khiến việc giữ đủ nước là không thực hiện được, bạn cần gặp bác sĩ, người có thể thực hiện thao tác truyền dịch tĩnh mạch để giúp cơ thể không bị mất nước. | Lưu ý nếu bạn cảm thấy lả đi hay chóng mặt. Kiểm tra thân nhiệt của bạn. Theo dõi việc giữ cơ thể đủ nước của bạn. |
Bạn cần gắn USB vào một trong các cổng USB hình chữ nhật trên máy tính. USB chỉ được gắn theo một chiều, nên bạn đừng cố dùng lực mạnh nếu không thể gắn USB vào cổng. USB phải có dung lượng trống tối thiểu là 4GB. Truy cập trang tải Windows 7. Nhập mã khóa của Windows 7. Chọn Verify (Xác minh). Chọn ngôn ngữ. Chọn Confirm (Xác nhận). Chọn lựa chọn Download (Tải về): 32-bit hoặc 64-bit Trang này chứa công cụ cho phép bạn làm USB khởi động và lưu tập tin cài đặt Windows 7 vào đó. Nhấp vào ô bên trái phiên bản công cụ mà bạn muốn dùng. Ví dụ, nếu muốn phiên bản tiếng Anh (Mỹ), bạn tìm dòng có chữ "US" ở gần cuối tên phiên bản. Thao tác này ra lệnh tải công cụ về máy tính. Nhấp đúp vào tập tin cài đặt đã tải về, sau đó thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Nhấp đúp vào biểu tượng chương trình "Windows 7 USB DVD Download Tool" trên màn hình máy tính để mở một cửa sổ mới. Khi được hỏi, bạn nhấp Yes để tiếp tục. Nhấp vào Browse (Duyệt), sau đó chọn tập tin ISO mà bạn tải về trước đó và nhấp vào Open (Mở). Nhấp vào tên ổ đĩa USB mà bạn muốn dùng. Thao tác này ra lệnh tạo USB khởi động và sao chép tập tin cài đặt Windows 7 vào USB. | Gắn USB vào máy tính. Tải tập tin Windows 7 ISO bằng cách sau: Mở trang Windows USB/DVD Download Tool (Công cụ Tải Windows USB/DVD). Nhấp nút Download (Tải về) màu cam ở giữa trang. Chọn ngôn ngữ. Nhấp vào nút Next (Tiếp tục) màu xanh dương ở bên dưới góc phải trang. Cài chương trình Windows 7 USB/DVD Download Tool. Mở chương trình. Chọn tập tin Window 7 ISO. Nhấp Next ở cuối cửa sổ. Nhấp vào nút USB device (Thiết bị USB) ở bên dưới góc phải cửa sổ. Chọn ổ đĩa USB của bạn. Nhấp vào nút Begin copying (Bắt đầu sao chép) ở bên dưới góc phải cửa sổ. |
Xây dựng kế hoạch tập luyện hiệu quả không đòi hỏi phải có huấn luyện viên mới thực hiện được. Có nhiều hướng dẫn đơn giản và dễ nhớ, cho phép bạn khai thác nhiều lợi ích nhất từ kế hoạch tập luyện, phát triển cơ bắp nhanh chóng và an toàn. Nghỉ ngơi 1-2 ngày giữa các chế độ tập giống nhau. Nếu tập cơ ngực vào thứ ba thì bạn không tập chúng cho đến ngày thứ năm hoặc sáu. Tập cho các nhóm cơ tương tự trong cùng một buổi. Ví dụ, vì nhiều bài tập cơ ngực cũng vận động cả bắp tay sau nên bạn hãy nhóm các bài tập này vào cùng một ngày. Dành 1-2 ngày nghỉ, khi đó bạn chỉ chạy bộ quãng ngắn hoặc tránh hoạt động nặng. Cơ thể bạn cần thời gian nghỉ ngơi và hồi phục để phát triển cơ bắp. Thực hiện 10 lần chống đẩy đúng tư thế còn tốt hơn nhiều 15 lần không đúng thế. Bạn nên thực hiện từng thao tác một cách trơn tru, mềm mại và chậm rãi, không thực hiện vội vàng rồi chẳng theo quy luật nào. Mặc dù mỗi bài tập có cách thực hiện khác nhau nhưng lời khuyên chung là: Hít vào khi lấy sức hoặc thả lỏng. Thở ra khi gắng sức. Giữ sóng lưng thẳng tối đa có thể, không cong hay võng. Giữ yên tư thế trong 1-2 giây ở vị trí gắng sức nhất, sau đó từ từ di chuyển về tư thế nghỉ. Yoga cũng là một lựa chọn để tập các nhóm cơ lớn, vì nó giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp và sức dẻo dai. Các bài tập êm dịu và nhẹ nhàng phù hợp cho ngày nghỉ, và bạn có thể đẩy mạnh bằng cách tập nặng hơn để xáo trộn chế độ tập. Nếu bạn đang tìm những bài tập yêu thích không cần đến thiết bị chuyên nghiệp thì yoga là câu trả lời đơn giản nhất. Youtube chứa rất nhiều video hướng dẫn tập yoga ở nhiều cấp độ, bạn không cần lo nếu chỉ mới làm quen với yoga. Bạn có thể luyện tập ở nhà với vài thiết bị đơn giản. Nếu bạn muốn cơ phát triển thì cần phải gắng sức. Cơ thể bạn chính là đồng hồ báo hiệu tốt nhất trong lúc tập, vì vậy bạn cứ tiếp tục tập đến khi nó mệt. Bạn nên cố gắng hơn một chút vào cuối mỗi lần tập, và thực hiện 2-3 nhịp cuối cùng với sự tập trung và nỗ lực cao độ. Đặt ra mục tiêu từ trước. Nếu ngay từ đầu bạn quyết định tập ba lần, mỗi lần 20 nhịp, thì bạn có thể hoàn thành mục tiêu đó dễ dàng hơn mặc dù cơ thể đã toát đầy mồ hôi. Sau đó nếu thấy quá đơn giản thì bạn tiếp tục nâng cao hơn. Gắng sức không có nghĩa rước lấy chấn thương. Nếu khớp xương, xương hay cơ cảm thấy đau, không giống với cảm giác mệt hay đau vì cơ phát triển, bạn nên ngừng tập và nghỉ ngơi. Điều này không có nghĩa bạn phải ăn thật nhiều protein mỗi ngày hoặc loại bỏ hoàn toàn món tráng miệng. Chế độ ăn tốt là phải cân đối, tập trung ăn ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, rau và protein gầy như thịt gà, cá, trứng và đậu. Một cốc sữa sôcôla ít béo là bữa phụ tuyệt vời sau buổi tập. Thay bánh mì trắng và mì sợi với ngũ cốc nguyên hạt là cách chuyển sang chế độ ăn lành mạnh hơn. Quả bơ, các loại hạt, dầu ô-liu và trứng đều chứa chất béo lành mạnh. Những thực phẩm cần tránh là bơ, kem, mỡ lợn v.v... Chúng luôn là thực phẩm không lành mạnh. Có rất nhiều thiết bị có thể giúp bạn thực hiện những bài tập mới và thách thức bản thân nhiều hơn, nhưng không nhất thiết phải mua những máy móc đắt tiền. Dây đàn hồi có thể dùng trong nhiều bài tập, được sản xuất với nhiều "độ nặng" khác nhau. Một bộ tạ tay cơ bản là cách tiết kiệm để bổ sung sức nặng vào buổi tập. Xà đơn được thiết kế để khớp với hầu hết mọi khung cửa, và có nhiều kiểu còn được sử dụng cho chống đẩy dốc lên và chống đẩy với tay để sau. | Lên kế hoạch tập luyện để nhắm vào mỗi nhóm cơ hai lần mỗi tuần. Tập trung giữ đúng tư thế tập chứ không phải tập nhiều lần là tốt. Tập yoga để kéo giãn cơ trong buổi tập cho toàn cơ thể. Cố gắng nhiều hơn để thực hiện 2-3 nhịp cuối của một lần tập ở tư thế khó hơn nhưng không đến mức quá sức. Thực hiện chế độ ăn cân đối giàu protein nhưng ít chất béo. Cân nhắc mua một số thiết bị tập cơ bản nếu bạn nghiêm túc về việc tập luyện. |
Một cửa sổ với các biểu tượng sẽ xuất hiện. Nhấn vào biểu tượng hình bánh răng nằm ở trang Thông báo. Thường thì nó nằm ở góc trên bên phải của trang này. Mục này nằm gần giữa trang Settings. Tùy chọn này nằm gần cuối màn hình. Trang đăng nhập Gmail sẽ được mở. Đường dẫn này nằm ở cuối trang. Khi làm vậy, bạn sẽ được chuyển đến trang tạo tài khoản. Gõ tên và họ lần lượt vào các trường "First name" (Tên) và "Last name" (Họ) tương ứng. Nó có thể nằm ở giữa màn hình hoặc nằm trên bàn phím thiết bị Android của bạn. Chọn ngày sinh từ các trình đơn Month (Tháng), Day (Ngày), và Year (Năm), tiếp đến nhấn vào hộp Gender (Giới tính) và chọn giới tính của bạn. Tên này sẽ quyết định địa chỉ email tùy chỉnh của bạn. Chẳng hạn như, nếu gõ illbeback thì địa chỉ email của bạn sẽ là "[email protected]". Nếu tên đăng nhập đó đã được dùng, khi nhấn NEXT, bạn sẽ được yêu cầu chọn tên khác. Nhập mật khẩu vào hộp văn bản "Create password" (Tạo mật khẩu) và gõ lại đúng mật khẩu đó trong hộp "Confirm password" (Xác nhận mật khẩu). Đánh số điện thoại vào hộp văn bản "Phone number" (Số điện thoại). Bạn cũng có thể nhấn Skip (Bỏ qua) ở góc dưới bên phải của màn hình nếu không muốn thêm số điện thoại vào Gmail. Nếu thêm số điện thoại, có thể bạn sẽ phải xác nhận bằng cách nhập mã được Google gửi về ứng dụng Tin nhắn ở trang tiếp theo. Mục này nằm ở cuối trang. Mục này nằm ở cuối màn hình. Tài khoản mới sẽ được thêm vào trang tài khoản của thiết bị Android của bạn. Nó cũng sẽ được thêm vào ứng dụng Gmail. Nếu không phải vậy, bạn có thể tự thêm bằng cách nhấn vào nút ☰ trong ứng dụng, nhấn {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, Manage accounts (Quản lý tài khoản), rồi Add account và đăng nhập bằng tài khoản mới. | Mở Thông báo bằng cách trượt tay từ trên xuống. Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấn vào Accounts (Tài khoản). Nhấn ＋ Add account (Thêm tài khoản). Nhấn Google ở đầu trang. Nhấn Or create a new account (Hoặc tạo tài khoản mới). Nhập tên của bạn. Nhấn NEXT (Tiếp). Nhập ngày sinh và giới tính. Nhấn NEXT. Gõ tên đăng nhập. Nhấn NEXT. Tạo mật khẩu. Nhấn NEXT. Thêm số điện thoại. Nhấn NEXT. Nhấn I AGREE (Tôi đồng ý). Nhấn NEXT. |
Một số mèo không thích bị vuốt từ đuôi đến đầu. Một số mèo thích điều này, nhưng số khác thì không, và nếu bạn không quen với việc ở bên cạnh chúng thì không nên thử làm động tác này nếu không muốn bị mèo cắn hoặc cào. Khi mèo đang thư giãn, chúng có thể nằm ngửa và phơi bụng ra. Bạn không nên cho rằng hành động này có nghĩa mèo thích được xoa bụng, vì đa số loài mèo không thích điều này chút nào. Điều này là do trong tự nhiên mèo luôn phải bảo vệ mình khỏi kẻ thù nguy hiểm (trái ngược với chó vì chúng tự tin hơn trong vấn đề này - và thích được xoa bụng). Bụng là khu vực dễ bị tổn thương chứa tất cả các cơ quan nội tạng, vì vậy mèo sẽ nhe nanh và giơ móng vuốt nếu bạn đụng vào phần nhạy cảm này. Một số mèo lại thích được xoa bụng, nhưng chúng lại xem hành động này là để chơi đùa dùng sức mạnh hoặc vật lộn và cào bằng móng vuốt. Chúng sẽ bấu móng vuốt xung quanh bàn tay hoặc cánh tay bạn, cắn tay bạn và cào mạnh bằng chân trước và sau. Đây không phải là sự tấn công mà là cách chúng chơi trò "đấu vật". Nếu mèo dùng chân vồ lấy bạn, bạn nên giữ yên và để cho chúng tự thụt móng vuốt lại. Nếu cần thiết, bạn có thể dùng tay kia và đẩy nhẹ chân mèo để móng thụt vào trong. Mèo thường vô tình cào sâu hơn nếu móng vuốt bị mắc lại. Chúng sử dụng móng vuốt để giữ chặt và túm lại, vì vậy nếu mèo báo hiệu cho bạn nên ngừng động đậy hai tay, chúng sẽ dừng lại nếu bạn cũng làm như vậy. Bạn không nên đụng chạm vào chân của chúng trừ phi bạn gần gũi thân thiết với mèo và biết rằng chúng thích chơi đùa bằng chân. Bắt đầu vuốt ve mèo để chúng thư giãn, sau đó xin phép vuốt chân mèo bằng cách dùng ngón tay chạm vào một bàn chân. Nhiều con mèo không thích đụng chạm vào chân, nhưng có thể được huấn luyện để thực hiện một số hoạt động như cắt móng chân chậm rãi, liên tục và khuyến khích. | Vuốt lông mèo từ đầu đến đuôi và không chuyển hướng. Không vỗ vào người mèo. Tránh xa phần bụng. Tiếp cận chân của mèo thật cẩn thận. |
Để làm kem xả tự nhiên hiệu quả với mọi loại tóc, bạn chỉ cần vài nguyên liệu thôi. Mua (hoặc tìm trong tủ lạnh) các thành phần sau: 1 quả bơ 1/2 quả chuối 1/2 lon sữa dừa 1/4 cốc mật ong 1 quả trứng hoặc 1/4 cốc mayonnaise Cho tất cả vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm và xay đến khi mịn. Đảm bảo không còn các vụn lợn cợn, nếu không sẽ giảm bớt hiệu quả của hỗn hợp. Sử dụng dầu gội nhẹ nhàng không làm tóc bị khô. Tránh dầu gội có chứa sulfates, đây là một chất tẩy rửa mạnh làm mất các chất dầu tự nhiên của tóc, khiến tóc khô và gãy. Sử dụng chổi quét bánh cũ hoặc ngón tay để bôi đều kem lên tóc ẩm. Mát-xa từ gốc đến ngọn, tập trung vào các vùng hay có xu hướng bị khô nhiều nhất. Nếu tóc bạn rất dày, chia tóc ra làm nhiều phần và bôi kem lên từng phần tóc để đảm bảo kem được bôi đều toàn bộ tóc. Nếu còn dư kem ủ, bạn có thể cho vào tủ lạnh (hoặc ngăn đá) để dùng cho lần sau. Bạn có thể dùng mũ trùm tóc. Sử dụng máy sấy nhiệt độ thấp nếu bạn muốn kem ủ ngấm vào tóc nhanh hơn. Gỡ mũ trùm tóc ra và dùng nước lạnh xả sạch tóc. Xả nước đến khi nước trong và toàn bộ kem ủ được gội sạch. Dùng khăn bông lâu khô tóc nhẹ nhàng, sau đó tạo kiểu như bình thường. Không dùng nước nóng khi xả tóc vì nước nóng có thể gây ra các phản ứng không tốt với trứng hoặc sốt mayonnaise. Chờ một vài ngày rồi mới gội đầu kẻo các dưỡng chất sẽ bị trôi mất khi gội. | Tìm kiếm nguyên liệu. Trộn đều các nguyên liệu. Gội đầu. Bôi kem ủ. Để hỗn hợp ngấm vào tóc. Gội sạch tóc. |
Cơ thể tạo ra keratin từ các nguồn cung cấp protein để giúp tóc và móng chắc khỏe. Cơ thể có thể ngừng mọc tóc trong một thời gian nếu không có đủ lượng protein. Trung bình, nam giới trưởng thành cần khoảng 56 g protein mỗi ngày và khoảng 46 g đối với nữ giới. Ví dụ, 90 g thịt có khoảng 21 g protein, trong khi đó, một cốc sữa chứa khoảng 8 g protein. Trứng cũng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Thịt đỏ là nguồn cung nhiều chất sắt. Nếu bạn bị thiếu máu thì việc bổ sung sắt là bắt buộc, vì tóc có thể rụng và mỏng đi. Bạn nên ăn thịt nạc đỏ ít nhất một lần mỗi tuần. Nếu không muốn ăn thịt đỏ, bạn có thể thử ăn ngũ cốc tăng cường chất sắt. Rất nhiều loại rau củ cũng chứa sắt, ví dụ như rau bina (rau chân vịt) và đậu lăng. Bạn nên bổ sung ít nhất 18 mg sắt mỗi ngày. 90 g hàu chứa 8 mg sắt, nửa cốc đậu lăng và nửa cốc rau bina đều chứa 3 mg Dù không bị thiếu máu, bạn vẫn có thể bị rụng nhiều tóc nếu thiếu sắt. Các loại cá như cá hồi, cá thu và cá mòi chứa nhiều axit béo omega-3. Axit béo omega-3 giúp tóc mọc nhiều và bóng mượt. Bạn nên ăn cá có chứa nhiều omega-3 ít nhất 2 lần một tuần. Bạn cũng có thể ăn cá ngừ, cá trê và cá bơn. Ngoài ra, hãy bổ sung thêm hạt óc chó, đậu hũ và dầu cải canola vào chế độ ăn. Cơ thể sản sinh vitamin A từ beta-carotene. Vitamin A rất cần thiết để giúp da khỏe mạnh theo thời gian. Vitamin A còn kích thích tóc và móng mọc nhanh. Cà rốt, các loại rau lá xanh như rau bina, bông cải và đậu là nguồn cung cấp nhiều vitamin A. Khoai lang cũng là một sự lựa chọn tốt. Cơ thể bạn cần ít nhất 5.000 IU vitamin A mỗi ngày. Nửa cốc cà rốt chứa 9.189 IU, một củ khoai lang nướng chứa 28.058 IU vitamin A. Sữa chua Hy Lạp chứa nhiều protein hơn sữa chua thường nên sẽ là sự lựa chọn tốt để giúp móng và tóc khỏe mạnh. Sữa chua này còn giàu vitamin B5, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp mọc tóc. Thử cho sữa chua Hy Lạp vào bữa ăn sáng. Ăn sữa chua với hoa quả tươi hoặc trộn với mật ong và ngũ cốc ăn sáng. Một sự lựa chọn tuyệt vời khác để cải thiện lưu thông máu là quế. Thử rắc ít quế lên sữa chua để tăng hiệu quả. Rau lá màu xanh đậm như rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin như sắt, folate và vitamin C. Chúng giúp tóc, da khỏe mạnh và còn có tác dụng giúp tóc không bị khô. Dùng rau bina non hoặc cải xoăn non để trộn salad, hoặc dùng để làm món sinh tố uống vào buổi sáng. Bạn cũng có thể dùng các loại rau này trong các món xào. Hạnh nhân chứa nhiều magiê có tác dụng giảm bớt mức độ căng thăng. Căng thẳng có thể khiến tóc rụng và mỏng đi. Do đó, bạn nên cố gắng điều chỉnh cảm xúc để có mái tóc đẹp. Chính phủ Mỹ khuyến cáo nên ăn ít nhất 400 mg magiê mỗi ngày. 30 g hạnh nhân khô nướng chứa khoảng 80 mg magiê. Các nguồn cung cấp magiê khác bao gồm rau bina, chứa 78 mg magiê trong nửa cốc, 30 g hạt điều chứa 74 mg magiê và một cốc sữa đậu nành chứa 61 mg magiê. Hàu là nguồn chất kẽm dồi dào, và kẽm rất cần thiết để tạo ra protein trong cơ thể. Vì tóc và móng chủ yếu được cấu tạo từ protein nên bạn cần đảm bảo hấp thu đủ lượng kẽm cần thiết mỗi ngày. Theo khuyến cáo của chính phủ Mỹ, bạn cần khoảng 15 mg kẽm mỗi ngày. Bạn cũng có thể ăn hạt bí, có chứa 2,57 mg magiê trong ¼ cốc. Rắc một ít hạt bí lên salad hoặc dùng như món ăn vặt. Vitamin D và canxi rất quan trọng trong việc giúp móng chắc khỏe. Bạn có thể bổ sung 2 chất này bằng một cốc sữa ít béo. Chúng cũng giúp mọc tóc. Chính phủ Mỹ khuyến cáo nên bổ sung 400 IU vitamin D và 1.000 mg canxi mỗi ngày. Một cốc sữa chứa 300 mg canxi và 115-124 IU vitamin D. | Ăn đủ protein. Ăn thực phẩm chứa chất sắt. Ăn nhiều cá. Ăn thực phẩm giàu beta-carotene. Ăn sữa chua Hy Lạp. Ăn rau xanh. Giảm bớt căng thẳng với hạnh nhân. Bổ sung kẽm từ hàu. Bổ sung vitamin D từ sữa. |
Cả phân bón và thuốc trừ sâu đều ngấm vào đất và làm ô nhiễm đất. Đất bị ô nhiễm thường không còn khả năng trồng trọt, dẫn đến tình trạng giảm sút diện tích đất sản xuất lương thực. Nếu có đất trồng trọt, khoảng sân hoặc khu vườn, bạn nên tránh sử dụng thuốc trừ sâu hoặc phân bón cho đất. Sử dụng phân bón hữu cơ hoặc phân bón tự nhiên thay cho phân bón hóa chất. Các sản phẩm tẩy rửa gia dụng, các chất dung môi, sơn, dầu máy và các bình xịt khí đều có chứa các vật liệu độc hại. Thay vì vứt vào bãi rác, nơi mà các hóa chất này sẽ ngấm vào đất, bạn hãy dành thời gian suy nghĩ cách vứt bỏ những thứ trên sao cho đúng. Đọc nhãn trên từng bao bì và bảng chỉ dẫn an toàn hóa chất để biết cách vứt bỏ từng loại hóa chất sao cho thích hợp nhất. Nhớ đựng các hóa chất trên trong chai lọ chống tràn đổ. Thực phẩm hữu cơ được nuôi trồng bằng phương pháp không sử dụng thuốc trừ sâu. Bạn nên chọn hoa quả và rau được chứng nhận là sản phẩm hữu cơ để giảm việc sử dụng thuốc trừ sâu hóa chất trong nông nghiệp. Mặc dù bạn sẽ tốn nhiều tiền hơn một chút, nhưng thực phẩm hữu cơ sẽ tốt hơn cho sức khoẻ của bạn và cho cả hành tinh này! | Tránh sử dụng phân bón và thuốc trừ sâu. Vứt bỏ các hoá chất độc hại đúng cách. Mua thực phẩm hữu cơ. |
Đề cập đến tình dục trước khi quan hệ có thể giúp hai bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ở bên nhau. Nếu bạn đang hẹn hò ai đó, hãy hỏi họ về thời gian phù hợp để nâng tầm mối quan hệ, cảm nhận của họ về tình dục, và những gì họ thích hay không thích. Thử hỏi rằng, “Em nghĩ khi nào là thời điểm phù hợp để một cặp đôi quan hệ tình dục? Thế thời điểm phù hợp của chúng ta là khi nào nhỉ”. Nếu bạn không hẹn hò với người mình thích thì có lẽ sẽ không có cơ hội để có buổi nói chuyện trước khi quan hệ. Trước khi nhập cuộc, bạn phải có sự đồng ý rõ ràng của họ và trao đổi về các biện pháp bảo vệ. Đảm bảo bạn và đối tác có sự riêng tư khi bạn hỏi họ về vấn đề này. Giúp họ cảm thấy an toàn và thoải mái, và cố gắng đọc ngôn ngữ cơ thể của họ để đảm bảo họ thấy dễ chịu. Bạn không nhất thiết phải nói về tình dục trong một căn phòng đóng kín cửa. Hai bạn có thể hẹn hò ở nhà hàng hoặc một nơi công cộng để đề cập đến việc quan hệ tình dục. Để ý mọi người ở xung quanh. Đừng hỏi họ về tình dục khi nhiều người xung quanh có thể nghe được. Bạn không nên khiến người khác chú ý đến họ hoặc khiến họ khó xử. Nói chuyện một cách thẳng thắn và lịch sự, đừng có hành động hay lời nói tán tỉnh ướt át. Hãy là chính mình và nói với người bạn thích về cảm xúc của mình. Cho họ biết họ rất quyến rũ, nhưng lời khen của bạn phải thành thật. Ví dụ, bạn có thể nói rằng, “Khi chúng ta hôn nhau, anh cảm thấy như có điện chạy qua người. Anh không muốn gây áp lực cho em hay bất kỳ ý gì, nhưng anh thật sự muốn đẩy mối quan hệ đi xa hơn”. Hãy nhã nhặn và tôn trọng. Đừng đi sâu vào mô tả những gì bạn muốn làm với họ. Nếu họ chưa sẵn sàng để quan hệ thì điều này sẽ khiến họ sợ. Nói chuyện về tình dục không cần phải quá nghiêm túc. Điều này chỉ cần thiết nếu bạn nói về một chủ đề nghiêm túc, như những trải nghiệm tình dục tiêu cực hoặc bệnh lây truyền qua đường tình dục. Tuy nhiên, nếu bạn đang nói về những điều khơi gợi ham muốn hoặc nói bạn muốn quan hệ với họ, hãy nói chuyện vui vẻ hay đùa giỡn để mọi việc diễn ra nhẹ nhàng. Tỏ ra nghiêm túc cũng không sao, nhưng tỏ ra hài hước có thể giúp hai bạn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn bị níu lưỡi, hãy nói đùa rằng “Trời ơi, hôm nay cái lưỡi của anh nó đình công rồi”, hoặc nói thật rằng, “Xin lỗi, anh cảm thấy hơi hồi hộp. Để anh nói lại nhé”. Cười vui có thể giúp hai bạn xả stress. Tuy nhiên, tự hạ thấp mình để gây cười có thể làm mất tâm trạng, vậy nên bạn đừng làm quá. Khi bạn đang nói vòng vo về việc quan hệ thì nhớ quan sát tình hình và đảm bảo họ vẫn thích nghe trước khi đưa câu chuyện đi xa hơn. Nếu họ dường như không hứng thú về chuyện hôn hít hay đụng chạm thì bạn nên lùi bước và tiếp tục theo dõi. Trong sự cuồng nhiệt, bạn có thể nói, “Nụ hôn của em thật tuyệt, em khiến anh thật rạo rực. Em có muốn đi xa hơn không?” Bạn cũng có thể hỏi, “Chúng ta có nên lên giường không nhỉ?” hoặc “Anh có thể sờ chỗ này không?” Nếu bạn nghĩ họ không thích thì hãy dừng lại và hỏi, “Có vấn đề gì không em? Chúng ta có thể dừng lại nếu điều này đi quá nhanh”. | Nếu được, hai bạn nên nói về những vấn đề riêng tư trước khi vào phòng ngủ. Đề cập về tình dục trong môi trường thoải mái, thư giãn. Hãy nói thành thật về cảm xúc mà người ấy mang lại cho bạn. Hãy giữ buổi nói chuyện diễn ra nhẹ nhàng. Để ý phản ứng của đối phương khi bạn đang đùa giỡn về vấn đề đó. |
Bạn càng hiểu rõ bản thân thì bạn sẽ nhận ra và coi trọng những điểm đặc biệt, và càng tôn trọng chính mình hơn. Khám phá nguyên tắc, tính cách và tài năng. Khám phá bản thân là một quá trình thú vị nhưng khá mất thời gian, tuy nhiên mọi việc đều xứng đáng. Lên danh sách những điều, các nhân và hành động quan trọng với bạn. Điều này giúp bạn xác định những thứ bạn thật sự muốn và cần trong cuộc sống. Thử nhiều hoạt động khác nhau. Điều này đem đến cho bạn cơ hội nhận ra thứ mình thích và không thích. Thử viết nhật ký. Tưởng tượng bạn đang nói chuyện với chính mình nhưng ở thời điểm 99 tuổi và xin lời khuyên xem bạn nên tập trung vào điều gì trong cuộc sống. Bạn có thể bắt đầu viết nhắc nhở "Bạn muốn tránh viết về điều gì?" Đây là sự khởi đầu của cuộc đối thoại trung thực với chính mình. Dành thời gian cho bản thân bằng cách tự hẹn hò với chính mình. Thử đi đến một nhà hàng mới mở mà bạn thích. Đây là cách để kết nối với cảm xúc và ý kiến của chính mình. Nếu muốn tôn trọng bản thân, bạn cần tha thứ những hành động đã làm trong quá khứ. Thừa nhận lỗi lầm và xin lỗi người khác nếu cần thiết, rồi tiếp tục tiến về phía trước. Nếu quá khắt khe với bản thân vì những quyết định sai lầm trong quá khứ thì bạn không thể bước tiếp. Con người ai cũng có những sai lầm và đó là cách để chúng ta học những điều mới, vì vậy bạn nên chấp nhận và tha thứ cho bản thân. Hài lòng với bản thân, học cách yêu và chấp nhận con người bạn. Điều này không có nghĩa là bạn nghĩ mình hoàn hảo, nhưng bạn phải học cách yêu quý bản thân. Vui vẻ với những điều bạn thích ở bản thân và bằng lòng với những phần chưa-được-hoàn-hảo, đặc biệt là những thứ bạn không thể thay đổi. Ngừng nói bạn chỉ yêu bản thân mình nếu có thể giảm được 10 kg và bắt đầu yêu con người bạn ngay lúc này. Bạn khó có thể tôn trọng bản thân nếu không hài lòng với con người, vẻ bề ngoài hay công việc hiện tại. Bạn phải bỏ nhiều công sức để hình thành sự tự tin thật sự, hàng ngày hãy bắt đầu với từng bước đơn giản như sau. Khởi động bằng cách duy trì ngôn ngữ cơ thể tích cực và vóc dáng cân đối, cười nhiều hơn và nghĩ về 3 ưu điểm của bản thân mỗi giờ. Nếu có ai đó khen bạn, hãy đáp lại lời khen đó bằng câu “Cảm ơn”. Thái độ tích cực có thể hình thành hoặc phá vỡ thành công trong cuộc sống, cũng như suy nghĩ của bạn về chính mình. Ngay cả khi mọi việc không như ý muốn, bạn nên suy nghĩ tích cực rằng rồi sẽ gặp được điều tốt. Hài lòng với cuộc sống hàng ngày và những thứ bạn nhận được. Nếu bạn luôn tiêu cực về mọi việc và chỉ tưởng tượng ra những tình huống tồi tệ, tức là bạn chưa bao giờ hài lòng và tôn trọng chính mình như cách bạn đáng được hưởng. Ví dụ, bạn nộp hồ sơ cho một công việc yêu thích, đừng nói rằng "Tôi không có cơ hội được nhận vì có quá nhiều ứng viên tài năng". Thay vào đó hãy nói "Sẽ thật thú vị nếu nhận được công việc đó. Ngay cả khi tôi không được gọi phỏng vấn tôi vẫn tự hào về bản thân vì đã nộp hồ sơ". Một trong những lý do bạn không tôn trọng chính mình là vì bạn thấy không vui khi bạn độc thân còn bạn bè đã đính hôn, hay bạn cảm thấy thiếu thốn vì không kiếm được nhiều tiền như người khác. Duy trì tiêu chuẩn của chính mình và làm việc để đạt được mục tiêu bạn mong muốn. Đừng phí thời gian làm những điều vô bổ mà bạn nghĩ sẽ gây ấn tượng với bạn bè trên Facebook hay giúp bạn có thứ để khoe khoang. Sẽ ấn tượng hơn nhiều nếu thành công trong lĩnh vực bạn theo đuổi thay vì chạy theo sự lựa chọn của người khác. Ngừng mong ước sở hữu những thứ người khác có và tập trung vào công việc bạn muốn. Cảm giác cay đắng và oán giận, đi kèm với sự ghen tỵ chỉ khiến bạn ghét bản thân và ước mình trở thành người khác. Gạt bỏ sự đố ký và tập trung làm điều khiến bạn vui vẻ. Nếu bạn muốn được tôn trọng, bạn phải tin tưởng vào quyết định của mình. Bạn phải giữ vững lòng tin và nỗ lực để hiểu bản thân và tìm kiếm thứ làm bạn vui vẻ. Tự thưởng cho bản thân khi đưa ra quyết định sáng suốt. Bạn có thể xin lời khuyên từ người khác, điều này có thể giúp bạn có cái nhìn khách quan hơn, nhưng không nên mất nhiều thời gian nghi ngờ bản thân, nghĩ về những lỗi lầm quá khứ và ước rằng bạn đã làm khác đi. Để tôn trọng bản thân, bạn phải hiểu con người thật của mình. Nếu ai đó góp ý hữu ích và mang tính xây dựng, hãy đánh giá cao điều đó. Bạn nên dựa vào góp ý đó để cải thiện bản thân. Tuy nhiên, những lời chỉ trích mang tính xây dựng cũng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu bằng cách sửa đổi và hoàn thiện bản thân. Bạn trai của bạn nói rằng bạn nên lắng nghe nhiều hơn khi anh ấy cần, hoặc cấp trên góp ý bạn nên viết báo cáo cẩn thận hơn. Nếu ai đó xúc phạm hoặc làm bạn tổn thương thì bạn nên quên hết những lời đó đi. Đôi khi thật khó để phân biệt lời nói thật với giọng điệu gay gắt với lời xúc phạm một cách "hoa mỹ". Bạn nên đánh giá cao những ý kiến đóng góp trung thực và cẩn thận. Mặc dù điều này hơi khó thực hiện nhưng cảm nhận về giá trị của bản thân và niềm vui nên xuất phát từ trái tim bạn, không phải từ những người xung quanh. Chắc chắn một vài lời khen hay phần thưởng có thể khiến bạn vui, nhưng cuối cùng thì niềm vui và sự thỏa mãn bản thân đều phụ thuộc vào chính bạn. Đừng để người khác nói rằng bạn là ai, khiến bạn trở nên nhỏ bé hay nghi ngờ đức tin của mình. Nếu muốn tôn trọng bản thân, bạn phải tin tưởng vào quyết định của mình và học cách phớt lờ những kẻ ganh ghét. Nếu bạn luôn để người khác ảnh hưởng tới suy nghĩ và quyết định của mình thì mọi người sẽ nghĩ bạn không có lập trường. Một khi đã tìm ra điều bạn thật sự tin tưởng thì những "kẻ phá đám" sẽ khó có thể làm ảnh hưởng tới bạn. | Tìm hiểu bản thân. Tha thứ cho chính mình. Chấp nhận bản thân. Tiến hành tạo dựng sự tự tin. Duy trì thái độ tích cực. Ngừng việc cố gắng chạy theo người khác. Gạt bỏ sự đố kỵ. Tin tưởng vào lựa chọn của bản thân. Học cách xử lý sự chỉ trích. Đừng để người khác ảnh hưởng tới bạn. |
Sử dụng mô hình Nhận diện Vấn đề, Lựa chọn, Kết quả (PICC) để nhận diện cảm xúc. Bước đầu tiên là xác định tất cả cảm xúc của bạn đối với họ. Một vài ví dụ cảm xúc có thể bao gồm quan tâm, nghi ngờ, xấu hổ, v.v... Lập danh sách tất cả cảm xúc mà bạn nhận biết được. Không nên chia cảm xúc thành hai nhóm tốt hoặc xấu, chẳng hạn như danh sách ưu điểm và khuyết điểm. Bạn chỉ cần viết ra tất cả. Cảm xúc không “tốt hoặc xấu”; chúng đều có mục đích riêng. Ví dụ, cảm xúc của bạn đối với đồng nghiệp hay người quen có thể là khó xử, tôn trọng, khó chịu, hoặc bực mình. Cảm xúc của bạn đối với một người gần gũi, chẳng hạn như bạn thân hoặc người thân có thể là yêu thương, thất vọng, tức giận, thoải mái, v.v... Nhận diện cảm xúc không phải là điều dễ dàng. Bạn có thể bắt đầu gợi lại khoảnh khắc và sau đó thêm cảm xúc vào trong đó. Nghĩ về lần gặp gần đây với họ. Viết danh sách cảm xúc của bạn trong khoảng thời gian đó. Bạn có thể nhận thấy rằng cảm xúc của mình không phải do người đó hay mối quan hệ với họ mang lại, mà là vì tình huống lúc đó, hoặc một việc gì đó mà họ đã nói hoặc làm. Ví dụ, bạn đi hẹn hò và có ấn tượng đầu tiên khá tốt. Sau đó người này dẫn bạn đi dự tiệc nhưng bạn không quen biết ai, và cảm thấy không thoải mái hoặc e dè. Trong ví dụ này, tình huống hoặc môi trường lạ khiến bạn không được tự nhiên, chứ không phải do người này. Có nhiều tác nhân khác mang lại cảm xúc như vậy cho bạn. Đây có thể không phải lỗi của người này. Bạn nên nhận diện tác nhân chính tạo ra cảm xúc. Bước này chi tiết hơn nhận diện tình huống. Nhớ lại khoảnh khắc xuất hiện cảm xúc. Xác định lời nói hoặc hành động ngay trước đó. Ví dụ, nếu nhớ cảm giác bị từ chối khi hẹn hò, bạn có thể gợi lại thời điểm người kia bỏ lại bạn. Đây có thể là nguồn cảm giác bị từ chối của bạn. Bên cạnh cảm xúc và tình huống, bạn có thể viết thêm nguồn tạo nên cảm xúc đó. | Liệt kê cảm xúc của bạn với người này. Nhớ về thời gian bạn ở cùng người này. Nhận biết yếu tố gây ra cảm giác này. |
Khi mèo của bạn có khả năng sinh sản và đến thời kỳ động dục, có thể chúng đã mang thai. Mèo cái thường tiến hành tìm bạn tình khi ngày dài hơn và thời tiết ấm lên, thường là trong thời điểm giữa mùa xuân và thu. Mèo cái thường bắt đầu chu kỳ sinh sản khi thời tiết ấm lên và khi đã phát triển khối lượng cơ thể khoảng 80%. Nói cách khác, sau bốn tháng tuổi mèo sẽ có khả năng sinh sản trong trường hợp bất thường. Khi mèo đến thời kỳ động dục, chúng sẽ thay đổi hành vi rõ ràng nhằm thu hút mèo đực trong khoảng từ bốn đến sáu ngày. Mèo đến thời kỳ đầu sinh sản sẽ có dấu hiệu bất an, trở nên trìu mến hơn, bắt đầu phát ra tiếng kêu nhỏ, và thèm ăn hơn. Khi mèo cái bước vào thời kỳ động dục, chúng sẽ bắt đầu “kêu” meo meo thường xuyên và liên tục, và có thể biếng ăn hơn. Mèo cái động dục sẽ thân thiện trìu mến với người hơn, lăn người qua lại, nhổm phần hông lên cao và khụy hai chân sau xuống rồi ngoắc đuôi sang một bên. Khi đến giai đoạn này, mèo sẽ biểu hiện nhiều hành vi kỳ quặc hơn, lúc này chúng có khả năng đã mang thai. Trong trường hợp nhận biết được mèo đã bắt đầu thời kỳ sinh sản, thì khả năng mang thai của chúng là chắc chắn. Sau khi giao phối, mèo cái sẽ bước vào “giai đoạn trầm lắng” kéo dài từ 8 đến 10 ngày và trở nên bình tĩnh hơn. Tuy nhiên, sau giai đoạn này mèo sẽ tiếp tục giao phối từ giữa tháng 4 đến tháng 9. Để mèo không tiếp tục giao phối/hay vô tình mang thai, bạn nên triệt sản cho chúng càng sớm càng tốt nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe. | Xác định dấu hiệu mèo có khả năng sinh sản. Quan sát hành vi giao phối. Nắm rõ biểu hiện bên trong của mèo cái khi đến thời kỳ sinh sản. |
Đây có vẻ là điều tất nhiên, nhưng không may là đôi khi người ta lại vội ăn trước khi dạ dày ổn định. Nếu đang bị nôn, bạn nên khoan ăn thức ăn đặc cho đến khi có thể ăn vào mà không bị nôn ra. Thay vào đó, bạn hãy uống các chất lỏng trong hoặc các nước điện giải để ngăn ngừa mất nước. Chỉ ăn thức ăn đặc sau khi hết nôn khoảng 6 tiếng. Đôi khi cơ thể chúng ta khôn ngoan hơn đầu óc. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn khi nghĩ đến thức ăn nào đó thì có lẽ thức ăn đó không giữ được trong dạ dày của bạn. Có một yếu tố tâm lý trong cách cơ thể xử lý cảm giác buồn nôn, và điều này rất khó vượt qua. Nếu cảm thấy dạ dày đảo lộn khi nghĩ đến việc ăn chuối nhưng một bát cơm nhỏ thì không sao, vậy thì bạn hãy ăn cơm. Một số thức ăn, bao gồm sữa, có thể khiến bạn buồn nôn và nôn nhiều hơn. Các thức ăn dễ tiêu hóa có thể giúp bạn giữ ổn định và giảm buồn nôn. Nếu có thể, bạn hãy thử ăn thức ăn đặc theo chế độ ăn BRAT và các thức ăn đơn giản như khoai tây luộc và nước súp trong. Bạn có thể ăn thêm các thức ăn phức tạp hơn khi đã cảm thấy đỡ hơn. Ngoài việc áp dụng chế độ ăn đơn giản và dễ tiêu hóa, bạn cũng nên ăn những bữa nhỏ trong cả ngày, đồng thời đảm bảo nhai chậm và kỹ. Điều này có thể giúp giảm thiểu chứng buồn nôn và giúp thức ăn trong dạ dày khỏi trào lên. Bắt đầu với một lát bánh mì nướng hoặc quả chuối. Dần dần thêm vào những thức ăn đơn giản nếu ăn được. Nếu giữ được lát bánh mì trong dạ dày và vẫn còn đói, bạn hãy ăn thêm một quả chuối sau nửa giờ hoặc một giờ. Việc nhai kỹ thức ăn sẽ giúp dạ dày đỡ phải làm việc nhiều để tiêu hóa thức ăn. Bạn sẽ dễ dàng nhai kỹ hơn khi cắn từng miếng nhỏ. Như thế bạn sẽ biết mình có thể ăn được đến đâu dễ hơn là nhét thức ăn đầy dạ dày. Cũng quan trọng như việc ăn từng miếng nhỏ, việc nhấp từng ngụm nước nhỏ cũng có ích. Điều này có thể giúp dạ dày không bị đầy gây buồn nôn nhiều hơn. Cách mỗi tiếng uống 120-240 ml nước và mỗi lần chỉ nhấp khoảng 30 – 60 ml. Như vậy bạn sẽ cung cấp đủ nước cho cơ thể mà vẫn không tăng rủi ro bị nôn thêm hoặc bị hạ natri, tức tình trạng quá ít sodium trong cơ thể. Nếu không muốn uống từng ngụm chất lỏng, bạn có thể thử mút những viên đá nhỏ cho đến khi bạn có thể nạp vào 30-60 ml chất lỏng mỗi lần một cách an toàn. | Chờ cho đến khi hết nôn mới ăn. Không ăn thức ăn mà khi nhìn thấy hoặc nghĩ đến bạn đã cảm thấy dạ dày đảo lộn. Ăn thức ăn dễ tiêu hóa. Ăn những bữa nhỏ và nhai kỹ. Nhấp từng ngụm nước nhỏ. |
Viêm kết mạc có thể do virus, vi khuẩn và dị ứng gây nên. Thông thường, đau mắt đỏ sẽ làm mắt trở nên đỏ, chảy nước mắt, và ngứa, nhưng các triệu chứng khác của đau mắt đỏ sẽ thay đổi tuỳ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Virus có thể tấn công vào một bên mắt hoặc cả hai mắt, và có thể làm mắt của người bệnh trở nên nhạy cảm với ánh sáng. Viêm kết mạc do siêu vi rất dễ lây lan và khó điều trị. Bệnh này thường cần thời gian để tự khỏi, và thời gian đó có thể kéo dài từ một đến ba tuần. Cách tốt nhất để điều trị viêm kết mạc do siêu vi là ngăn ngừa các biến chứng có thể phát sinh. Viêm kết mạc do vi khuẩn sẽ gây rỉ dịch ở mắt, thường có màu vàng hoặc xanh, và thường xuất hiện ở gốc mắt. Trong các trường hợp nghiêm trọng, dịch nhầy sẽ làm hai mí mắt dính chặt với nhau. Bệnh có thể xuất hiện ở một bên mắt hoặc cả hai mắt, và viêm kết mạc do vi khuẩn thường dễ lây lan. Để có thể chữa trị viêm kết mạc do vi khuẩn, bạn nên đến gặp bác sĩ. Bạn có thể giảm thiểu các triệu chứng của bệnh bằng các biện pháp điều trị tại nhà, nhưng thuốc kháng sinh sẽ giúp rút ngắn thời gian ủ bệnh. Viêm kết mạc do dị ứng thường kèm theo các triệu chứng dị ứng khác, bao gồm nghẹt mũi và sổ mũi, và cả hai mắt đều sẽ bị nhiễm bệnh. Dạng viêm kết mạc này sẽ không lây lan. Viêm kết mạc do dị ứng thường có thể được chữa trị tại nhà, nhưng bệnh nhân mắc phải các triệu chứng dị ứng nghiêm trọng cần phải được điều trị y tế để có thể nhanh chóng khỏi bệnh. Đi khám khi bị đau mắt đỏ không phải là một ý tồi vì bác sĩ sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích về những việc bạn cần làm. Bạn nên đi khám bệnh nếu đau mắt đỏ kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng khác. Hãy đi khám bệnh nếu bạn cảm thấy mắt bị đau vừa hoặc đau nặng hoặc nếu tầm nhìn bị giảm sút và các triệu chứng này không cải thiện sau khi bạn đã lau sạch dịch nhầy ở mắt. Nếu đau mắt đỏ làm mắt bạn tối màu hoặc chuyển sang màu đỏ đậm, bạn cần phải đi khám bệnh càng sớm càng tốt. Đi khám bệnh ngay lập tức nếu bạn nghi ngờ rằng mình đang mắc phải một dạng viêm kết mạc siêu vi nghiêm trọng, chẳng hạn như do virus herpes simplex gây nên, hoặc nếu bạn bị suy giảm miễn dịch do nhiễm HIV hoặc do trải qua quá trình điều trị ung thư nào đó. Hãy đi khám bệnh nếu thuốc kháng sinh không giúp cải thiện tình trạng viêm kết mạc do vi khuẩn sau 24 giờ. | Xác định nguyên nhân gây đau mắt đỏ. Cần biết khi nào nên đi khám bệnh. |
Bạn không nên bất ngờ xốc họ ra khỏi trạng thái thư giãn, mà giúp họ dần dần nhận thức về thế giới xung quanh. Cho anh ta biết anh ta sẽ phục hồi nhận thức hoàn toàn và trở về thực tại sau khi bạn đếm tới năm. Nếu bạn cảm thấy anh ấy đang ở trong trạng thái thôi miên quá sâu thì nên hướng dẫn họ cùng với bạn đi ngược lên "cầu thang", lấy lại nhận thức từ từ sau mỗi bậc. Bắt đầu bằng câu nói: "Tôi sẽ đếm từ một tới năm, và khi tôi đếm đến năm bạn sẽ hoàn toàn tỉnh giấc, tỉnh táo và sảng khoái". Hỏi họ cách làm thế nào để phù hợp hơn, điều gì tạo nguy cơ khiến họ thoát khỏi trạng thái thôi miên, và cảm nhận của họ thế nào. Việc tìm hiểu như vậy có thể cải thiện kỹ năng thôi niên của bạn hiệu quả hơn vào lần sau, và giúp đối tác tìm ra điều họ thích trong quá trình thôi miên. Không nên miễn cưỡng họ phải nói liền sau khi thoát khỏi trạng thái thôi miên. Bạn chỉ cần trò chuyện một cách bình thường, và nếu thấy họ dường như vẫn còn thư thái hay muốn được ngồi yên một lúc thì bạn nên chờ một lát hãy nói chuyện. Bạn nên chuẩn bị trước ý tưởng để trả lời các câu hỏi dưới đây, vì sự tự tin và lòng tin rất quan trọng đối với kết quả của quá trình thôi miên diễn ra sau đó. Sau đây là các câu hỏi mà bạn có thể gặp vào bất kì lúc nào trong quá trình thôi miên: Bạn định làm gì?. Tôi sẽ yêu cầu bạn mường tượng ra những hình ảnh đẹp và yên bình, đồng thời nói cho bạn biết về cách sử dụng sức mạnh tinh thần sao cho hiệu quả hơn. Bạn luôn có thể từ chối làm những gì mà bạn không muốn làm, và bạn có thể tự mình thoát khỏi trải nghiệm thôi miên khi có tình huống khẩn cấp. Cảm giác bị thôi miên như thế nào?. Mọi người trong chúng ta đều trải qua những thay đổi trong nhận thức rất nhiều lần trong ngày nhưng không hề biết. Bất kì khi nào bạn để trí tưởng tượng bay xa cùng với điệu nhạc hay vài câu thơ, hoặc khi chìm đắm trong một bộ phim hay vở kịch thay vì chỉ là một khán giả ngồi xem, khi đó bạn đang ở trong một trạng thái xuất thần nào đó. Thôi miên chỉ là cách giúp bạn tập trung và nhận ra những thay đổi này trong trạng thái tỉnh táo, nhằm sử dụng năng lực tinh thần hiệu quả hơn. Nó có an toàn không?. Thôi miên không phải là trạng thái tỉnh táo được biến đổi (ngủ chính là trạng thái này), mà đó là trải nghiệm được biến đổi trong lúc tỉnh táo. Bạn sẽ không bao giờ làm điều gì mà mình không muốn làm, hay không bị nhồi nhét vào đầu các suy nghĩ mà mình không mong muốn. Nếu tất cả chỉ là sự tưởng tượng thì có gì là tốt?. Bạn không nên hiểu nhầm từ tưởng tượng vì trong tiếng Anh hay trong nhiều ngôn ngữ khác thường có khuynh hướng cho rằng từ "tưởng tượng" ngược lại với ý nghĩa của từ "có thật", và cũng không được hiểu nhầm nó với thuật ngữ "hình ảnh". Khái niệm tưởng tượng bao gồm một tập hợp các năng lực tinh thần rất thật, mà hiện nay người ta chỉ mới đang tìm hiểu về tiềm năng này, nó vượt xa khả năng đơn thuần là tạo ra các hình ảnh trong tâm trí chúng ta. Bạn có thể khiến tôi làm điều mà tôi không muốn làm không?. Khi bạn ở trong trạng thái thôi miên, bạn vẫn có cá tính của riêng mình và bạn vẫn là bạn, vì vậy bạn sẽ không nói hay làm bất kì điều gì mà bạn không muốn làm trong hoàn cảnh đó khi không bị thôi miên, và bạn cũng dễ dàng từ chối bất kì lời gợi ý nào mà mình không thích. (Đó là lý do vì sao chúng tôi gọi là "gợi ý".) Tôi có thể làm gì để thôi miên có hiệu quả tốt hơn?. Thôi miên rất giống với lúc bạn để tâm trí trôi dạt khi đang ngắm nhìn hoàng hôn hay nhìn vào lớp than hồng của lửa trại, hoặc giống với cảm giác bạn đang tham gia vào trong vai diễn của bộ phim, thay vì đơn thuần là một khán giả ngồi xem. Tất cả phụ thuộc vào khả năng và sự sẵn lòng của bạn để làm theo các hướng dẫn và gợi ý được cung cấp. Giả sử tôi quá thích thú và tôi không muốn quay trở về thì sao?. Các gợi ý thôi miên về căn bản là bài tập cho tâm trí và khả năng tưởng tượng, cũng giống như kịch bản của phim. Nhưng bạn vẫn quay trở về cuộc sống hằng ngày sau khi phiên tập kết thúc, cũng như bạn quay về vào cuối bộ phim. Tuy nhiên, có thể chuyên viên thôi miên cần phải cố gắng vài lần mới lôi bạn ra được trạng thái thôi miên. Cảm giác rất tuyệt vời khi được thư giãn hoàn toàn, nhưng bạn chẳng thể làm được gì nhiều khi đó. Nếu thôi miên thất bại thì sao?. Khi còn nhỏ đã bao giờ bạn quá mê chơi đến độ không nghe thấy tiếng mẹ gọi về ăn tối? Hoặc có phải bạn là một trong những người có thể tự thức tỉnh vào một giờ cố định nào đó mỗi sáng, đơn giản bằng cách vào đêm hôm trước bạn quyết định sẽ thức dậy vào giờ đó? Tất cả chúng ta đều có khả năng vận dụng sức mạnh tinh thần theo cách mà chúng ta không nhận ra, và một số người đã phát triển khả năng này mạnh hơn những người khác. Nếu bạn cho phép suy nghĩ của mình phản ứng tự do và tự nhiên với lời nói hay hình ảnh trong quá trình thôi miên, bạn có thể đi tới bất kì nơi đâu mà tâm trí mình muốn. | Từ từ đưa họ ra khỏi trạng thái nhập định. Thảo luận về thôi miên với đối tác để tìm cách giúp bạn cải thiện trong tương lai. Chuẩn bị trả lời trước các câu hỏi thường gặp. |
Lũ thú cưng của bạn có thể để lại mùi khi chúng đi lại trong nhà. Mùi hôi thường xuất phát từ lông, vẩy da, bùn đất và các vệt chất thải của thú cưng. Để loại bỏ các nguồn gây mùi, bạn phải hút bụi toàn bộ ngôi nhà. Dùng đầu gắn phù hợp nếu cần, và đừng quên hút bụi ở những nơi như: Sàn nhà Ván lát chân tường Thảm lót sàn và thảm chùi chân Đồ nội thất Dưới gầm đồ nội thất Đệm Những khu vực thú cưng thường ở Những vết bẩn không được phát hiện hoặc không được làm sạch đúng cách thường là thủ phạm khiến căn nhà bốc mùi. Nếu trong nhà có khu vực nào gần đây bị thú cưng vừa làm bẩn, bạn hãy xịt nước tẩy rửa enzyme vào đó. Chờ khoảng 30 phút, sau đó thấm khô bằng giẻ sạch. Bạn có thể nhận thấy mùi khó chịu sẽ biến mất. Nước tẩy rửa enzyme công hiệu nhất vì có tác dụng phân giải protein trong nước tiểu, phân, bã nôn và các vết bẩn sinh học khác. Việc làm sạch từng vết bẩn sẽ giúp khử mùi ở các khu vực nhất định, nhưng nhiều mùi khác có thể vẫn còn vương lại ở nhiều chỗ khác trên thảm. Bạn cần xử lý mùi hôi phảng phất khắp nhà bằng cách làm sạch thảm. Công việc này có thể tốn thời gian, nhưng bạn cần kiên nhẫn. Một ngôi nhà thơm tho sẽ là phần thưởng xứng đáng cho công sức của bạn. Bạn có thể dùng bột tẩy rửa hoặc nước xà phòng để làm sạch thảm: Với phương pháp làm sạch khô, bạn hãy rắc bột tẩy rửa lên toàn bộ mặt thảm và để yên ít nhất 30 phút. Dùng máy hút bụi hút sạch bột tẩy rửa, đất cát và mùi hôi trên thảm. Thử làm sạch thảm bằng xà phòng giặt thảm. Rót nước và xà phòng lỏng vào ngăn chứa xà phòng trong máy hút bụi ướt. Ấn cần của máy và hút khắp mặt thảm. Chờ ít nhất 24 tiếng cho thảm khô, sau đó hút bụi. Mùi của thú cưng cũng thường vương lại trong đồ đạc. Chiếc ghế chuyên dành cho chú mèo nằm có thể bám đủ các loại mùi khó chịu. Mỗi loại đồ có một cách làm sạch tối ưu, nhưng bạn luôn luôn nên kiểm tra nhãn gắn trên món đồ để chắc chắn là nó không đòi hỏi phải giặt khô. Nhãn ghi chữ S có nghĩa là không được rửa bằng nước, còn chữ X thì nghĩa là chỉ giặt khô. Chà rửa các món đồ bọc nệm như ghế xô pha. Đổ nước ấm vào xô, cho thêm vài giọt nước rửa bát vào và khuấy cho lên bọt. Nhúng bàn chải mềm vào bọt xà phòng và chà khắp bề mặt món đồ. Lau lại bằng giẻ ẩm và hong gió cho khô. Da và các chất liệu giả da mỏng manh hơn một chút, nhưng vẫn làm sạch được. Pha dung dịch giấm và nước với tỷ lệ 1:1. Nhúng giẻ vào dung dịch và vắt thật kiệt nước sao cho chỉ còn hơi ẩm, sau đó lau bề mặt da để làm sạch mùi bám trên đó. Thú cưng thích chơi đùa, và như vậy chúng cũng thường bị lấm bẩn. Tắm thường xuyên cho chó và chồn sương là điều nên làm, và một số loài vật khác cũng thỉnh thoảng cần được tắm. Cho thú cưng của bạn (và đồ chơi yêu thích của chúng, nếu có) vào bồn tắm, chậu tắm hoặc xô, dùng vòi nước hoặc gáo múc nước làm ướt lông. Dùng tay xoa xà phòng vào lông thú cưng cho lên bọt thật kỹ. Giội nước cho thật sạch bọt xà phòng và dùng khăn bông lau khô lông cho chúng. Thú cưng của bạn sẽ thơm tho sau khi tắm, mà trông chúng còn thật tươm tất nữa. Khi tắm cho thú cưng, bạn nên đặc biệt chú ý đến bàn chân và vùng mông thường bị lấm láp khi chúng lăn lộn vào những chỗ bẩn. Nhớ cẩn thận khi tắm cho thú cưng. Không giội nước và xà phòng lên mặt, mắt hoặc tai của thú cưng. Xà phòng dính vào mắt có thể gây xót, và lọt vào tai có thể khiến tai bị nhiễm nấm men. Nơi nghỉ ngơi dễ chịu này cũng có thể là nơi bám mùi thú cưng dai dẳng nhất. May mắn thay, hầu hết ổ nằm của thú cưng đều giặt được bằng máy giặt với chu trình giặt thông thường và nước ấm hoặc nước nóng. Sấy khô trong máy sấy. Giường của thú cưng cỡ lớn thường có vỏ bọc tháo ra được. Bạn có thể giặt vỏ bọc trong máy giặt. Rắc muối nở lên phần ruột bên trong để xử lý mùi. Dùng máy hút bụi hút sạch muối nở và lồng lại vỏ bọc dã giặt sạch. Vậy là bạn đã có chiếc giường sạch sẽ thơm tho cho thú cưng nằm. Nằm ôm chú thú cưng của mình trên giường thì thật là thích, nhưng quan trọng là bạn phải giặt ga gối thường xuyên và kỹ lưỡng, vì mùi của thú cưng cũng vương lại trên giường. Hãy tháo vỏ gối, ga trải giường và chăn, cho tất cả vào máy giặt. Cho vào mẻ giặt ¼ cốc (60 ml) giấm để tăng hiệu quả khử mùi. Phơi khô hoặc sấy trong máy sấy. Trong khi giặt ga gối, bạn hãy rắc một nắm muối nở lên nệm giường. Nhớ hút sạch muối nở trước khi trải ga giường. Chắc hẳn là chú thú cưng của bạn may mắn có nhiều đồ chơi và phụ kiện yêu thích. Tuy nhiên, nếu không được giặt rửa và để lăn lóc khắp nhà, những món đồ này sẽ bốc mùi khó chịu. Hãy giặt đồ chơi vải, khăn bông, vòng cổ và dây dắt của thú cưng bằng máy giặt và sấy khô bằng máy sấy. Rửa sạch bát ăn, đồ chơi cứng và đồ chơi bằng cao su trong bồn rửa với nước nóng và xà phòng. Các hộp cát vệ sinh bốc mùi khó chịu cũng là điều dễ hiểu. Bạn hãy đổ hết cát trong hộp vào túi rác, sau đó kỳ cọ sạch hộp bằng xà phòng và nước. Để loại bỏ các vết bẩn và mùi hôi, bạn có thể rót một ít giấm vào hộp và ngâm trong khoảng 30 phút. Dùng bàn chải cọ rửa hộp, xả nước cho sạch và phơi khô. Đổ cát mới vào khi hộp đã khô hẳn. Rắc thêm một chút muối nở vào hộp cát vệ sinh để tăng tác dụng khử mùi. Nếu bạn nuôi chuột lang, chuột nhảy, chồn sương, thỏ và các vật nuôi khác sống trong chuồng có ổ nằm, thì chuồng của thú cưng có thể khiến cả nhà bốc mùi. Bạn hãy đem thú cưng ra một khu vực an toàn, chẳng hạn như chuồng khác, sau đó làm vệ sinh chuồng như sau: Lấy tất cả các thứ trong chuồng ra ngoài và vứt bỏ đệm nằm Rửa đồ chơi và bát ăn Cọ rửa đáy chuồng bằng xà phòng và nước Hong gió cho khô Lót đệm nằm mới vào chuồng Đặt lại đồ chơi và bát vào chuồng Cho thú nuôi trở lại chuồng | Hút bụi. Làm sạch các vết bẩn cũ do thú cưng để lại bằng nước tẩy rửa enzyme. Làm sạch thảm. Làm sạch đồ nội thất. Tắm cho thú cưng. Giặt ổ nằm của thú cưng. Giặt ga gối trên giường của người nằm. Giặt rửa đồ chơi và phụ kiện của thú cưng. Thay cát vệ sinh của thú cưng. Làm vệ sinh chuồng thú cưng. |
Động từ là từ chỉ hành động. Nó mô tả việc thực hiện một điều nào đó trong câu. Nếu bạn muốn chỉnh sửa câu để chuyển động từ thành danh từ, hãy xác định vị trí của động từ và xem liệu bạn có phải thực hiện hai lần khi chuyển sang danh từ không. Ví dụ, hãy xem câu sau: "The film impacted the students" (Bộ phim đã tác động đến các sinh viên). Động từ ở đây là "impacted". Với ví dụ khác, ta có câu: “The athlete prepared to run” (Các vận động viên chuẩn bị chạy). Động từ cần xem xét là “run” (mặc dù “prepared” cũng là động từ). Mạo từ là những từ như "the" hoặc "a", thường báo hiệu từ đứng sau chúng là danh từ. Khi chuyển động từ sang danh từ trong câu, hãy thêm mạo từ vào trước danh từ. Nếu bạn chuyển động từ "impacted" sang danh từ, bạn cần thêm mạo từ "an" hoặc “the”. Để chuyển động từ “run” thành danh từ, bạn cũng cần mạo từ “the” hoặc “a”. Khi thêm mạo từ, bạn cần chỉnh sửa câu hơn nữa. Động từ cũng phải được sửa một chút thành danh từ và câu cần được sắp xếp lại. Ví dụ, câu "The film impacted the students" có thể chuyển thành: "The film had an impact on the students" (Bộ phim đã có tác động đến các sinh viên). Ví dụ tiếp theo, câu “The athlete prepared to run” có thể chuyển thành: “The athlete prepared for a run” (Các vận động viên chuẩn bị cho một cuộc chạy). | Xác định vị trí của động từ. Thêm mạo từ phù hợp vào trước danh từ. Viết lại câu. |
Nếu ngày đáo hạn cụ thể không được đề cập trong thỏa thuận ban đầu, hãy tự mình quyết định: theo bạn, khả năng người ấy sẽ tự trả mà không cần nhắc nhở là bao nhiêu? Cân nhắc giá trị cho vay. Món nợ nhỏ có lẽ sẽ không đáng để kiên trì đòi ngay và món nợ lớn hơn có thể sẽ cần nhiều thời gian để thu lại được. Nếu ai đó nợ tiền giao dịch kinh doanh, hãy đòi càng sớm càng tốt. Chờ đợi chỉ khiến mọi việc trở nên khó khăn hơn. Khi đã quá hạn, hãy đề nghị đối phương trả nợ. Ở giai đoạn này, tất cả những gì bạn muốn là đảm bảo đối phương ý thức được khoản vay của họ vẫn chưa được thanh toán. Đôi khi, người ta đơn giản quên mất khoản nợ đó và chỉ cần lời nhắc nhở thiện chí mà thôi. Trang trọng hơn, đây còn được gọi là "đề nghị thanh toán". Thay vì yêu cầu thanh toán, hãy nhắc nhở ("Cậu vẫn còn nhớ khoản tiền đang mình chứ?") nhằm giữ thể diện cho người đó. Cung cấp mọi thông tin liên quan khi hỏi về khoản nợ. Bạn nên sẵn sàng cho việc nhắc lại lượng tiền đã cho mượn, thời điểm nhận khoản thanh toán cuối cùng, giá trị còn thiếu, bất kỳ thỏa thuận vay nợ nào mà bạn sẵn lòng chấp nhận, thông tin liên lạc và một thời hạn thanh toán rõ ràng. Khi phải làm việc với một công ty hay khách hàng, gửi thư chính thức có thể sẽ hữu ích. Đó sẽ là bằng chứng bằng văn bản cần thiết khi tình huống leo thang. Với ngày đáo hạn, thường thì 10 đến 20 ngày kể từ khi nhận được đề nghị là khung thời gian hợp lý: sẽ không quá lâu nhưng cũng không gần đến mức làm đối phương hoảng loạn. Liệu nó có đáng để chờ đợi? Nếu đó chỉ là một khoản nhỏ hoặc nếu bạn không có lòng tin đối phương sẽ trả được nợ, hãy cân nhắc cho phép họ hoàn trả bằng thứ gì đó khác – cung cấp dịch vụ hay đặc ân nào đó là cách giải quyết hợp lý nếu bạn cảm thấy thỏa thuận là chấp nhận được. Trong trường hợp này, hãy làm rõ đề nghị thay thế và thu về càng nhanh càng tốt. Đừng chấp nhận đàm phán quá nhanh chóng, bởi trong nhiều trường hợp, đó sẽ là tín hiệu cho thấy khoản nợ có thể mặc cả, hoặc người vay thậm chí còn có thể kéo dài thêm thời gian. Nếu người vay không phản hồi, bạn nên trực tiếp hơn. Đảm bảo rằng bạn đã làm rõ mong đợi được trả ngay lập tức, xác định nghĩa vụ thanh toán và cung cấp chỉ dẫn hoàn tiền cụ thể. Ngôn ngữ sử dụng nên trực tiếp hơn và thể hiện đôi chút cấp thiết. Những cụm từ như "Anh/Chị cần thanh toán ngay" hay "Chúng ta cần đạt được thỏa thuận ngay về vấn đề này" sẽ cho người vay thấy bạn thật sự nghiêm túc và không chấp nhận đàm phán. Khi yêu cầu, hãy nêu rõ hậu quả của việc không thanh toán. Để đối phương hiểu dự định của bạn là gì và sẵn sàng cho việc thực hiện chúng. Nếu yêu cầu thanh toán không đem lại bất kỳ kết quả gì, nhiều khả năng đối phương không có tiền hoặc đơn giản là không thích trả. Nhiệm vụ của bạn là thông qua điện thoại, thư, e-mail hay gặp mặt trực tiếp dành được quyền ưu tiên: buộc họ phải thanh toán cho bạn trước khi họ trả cho người khác (hay trốn đi). Động thái này cho thấy bạn thật sự nghiêm túc và đồng thời, giúp bạn tránh được phiền hà trong liên hệ và thu xếp các khoản thanh toán. Công ty đòi nợ có thể lấy phí đến 50% số tiền phải thu. Do đó, trước khi quyết định sử dụng dịch vụ, bạn cần xác định liệu thu về một phần có tốt hơn không thu được gì hay không. Nếu chi phí quá cao, bạn có thể cân nhắc bỏ qua bước này và tìm đến tòa án có thẩm quyền. Khi tự thu nợ, một số hành vi nhất định có thể là phạm pháp ở địa phương của bạn. Nếu ở Mỹ, luật liên bang có thể áp dụng trong trường hợp bạn được coi là người đòi nợ dưới Sắc luật Đòi Nợ Công bằng liên bang. Cũng rất có thể, bạn vẫn cần tuân thủ luật địa phương. Dù luật ở mỗi nơi có thể không đồng nhất, nhìn chung, nên tránh những chiến lược sau: Gọi điện vào thời điểm không phù hợp; Tính thêm phí phát sinh; Cố tình thu tiền chậm nhằm tăng phí; Tiết lộ thông tin về khoản nợ với cơ quan của họ; Nói dối về khoản tiền người đó đang thiếu nợ; Đưa ra những đe dọa không có thật. | Xác định thời điểm khi mà bạn không còn tin tưởng đối phương sẽ tự động trả tiền. Hỏi về món nợ một cách lịch sự. Xác định khả năng chấp nhận các hình thức thanh toán khác. Mạnh mẽ hơn với "yêu cầu thanh toán". Đòi nợ ngày một quyết liệt hơn. Sử dụng dịch vụ đòi nợ thuê. Nhận biết đâu là giới hạn. |
Tiểu Niệm Đầu đặt nền tảng cho nhiều động tác trong Vịnh Xuân Quyền. Tiểu Niệm Đầu là bài quyền đầu tiên của Vịnh Xuân Quyền, nó giúp bạn học tư thế đứng, cách định vị cơ thể, kỹ thuật thả lỏng và các thế tay cơ bản. Bạn cần luyện thuần thục từng phần của Tiểu Niệm Đầu trước khi tiến tới phần tiếp theo, và trước khi học các kỹ thuật khác. Gong Lik là phần đầu của Tiểu Niệm Đầu, tập trung vào cấu trúc cơ thể và kỹ thuật thả lỏng. Bạn sẽ học tư thế mở, là tư thế mà bạn sẽ đứng đối diện với đối thủ. Học cách giữ cơ thể thả lỏng. Tập thế tấn Nhị Tự Kiềm Dương Mã, hay còn gọi là tư thế mở. Trong tư thế này, bạn sẽ đứng nhìn về phía trước. Hai bàn chân mở ra ngoài một chút, gập nhẹ đầu gối (sao cho khi nhìn thẳng từ trên xuống mắt không nhìn thấy được mũi chân). Trọng lượng cơ thể được phân bố đều trên hai chân (hai lòng bàn chân). Bạn sẽ tập trung học cách để cánh tay và khuỷu tay để chuẩn bị học các động tác bàn tay và cánh tay. Tư thế đứng đối mặt này sẽ mang lại lợi thế lớn nhất cho bạn khi đấu võ, chẳng hạn bạn có thể dùng cánh tay và chân để bảo vệ đường trung tâm. Bạn có thể sử dụng cả hai bên cơ thể như nhau, thay vì chỉ sử dụng tốt một bên cơ thể. Fajing là phần thứ hai của Tiểu Niệm Đầu. Fajing phát triển kỹ thuật giải phóng sức mạnh. Trong phần này, bạn sẽ học cách sử dụng sức mạnh, cách bảo toàn sức mạnh và năng lượng. Tập trung thả lỏng cơ thể đến khi tay bạn đã sẵn sàng tấn công. Một trong những động tác phổ biến của Fajing là tấn công bằng lòng bàn tay (yan jeung), trong đó bàn tay trái mở ra, xoay úp xuống và di chuyển xuống để tấn công đối thủ. Phần thứ ba của Tiểu Niệm Đầu dạy các kỹ năng cơ bản của động tác tay và kỹ năng phòng thủ, tạo nền tảng cho các kỹ thuật khác trong Vịnh Xuân Quyền. Một số thế cơ bản là Phách Thủ hay Khuyên Thủ (tấn công), Than Thủ (ngửa lòng bàn tay tự vệ), Canh Thủ (chém cạnh bàn tay), và Bàng Thủ (vung cánh tay). Trong phần này, người học chủ yếu tập phối hợp các thế trên. Sau khi học các kỹ năng này, bạn sẽ luyện tập chúng ở phía bên trái trước, sau đó chuyển sang bên phải. | Học Tiểu Niệm Đầu. Tìm hiểu Gong Lik: Tìm hiểu Fajing: Tìm hiểu các kỹ năng cơ bản: |
Ứng dụng này có màu trắng với tam giác nhiều màu trên đó. Nút này nằm ở góc trên cùng bên trái màn hình. Tùy chọn này nằm trong trình đơn được mở ra ở phía bên trái màn hình. Biểu tượng Chrome giống như vòng tròn màu xanh lá cây, vàng, xanh dương và đỏ. Bạn sẽ tìm thấy biểu tượng Chrome trong phần "Updates" (Cập nhật); kích vào biểu tượng để bắt đầu cập nhật. Nếu không có biểu tượng Chrome trong phần "Updates" của trình đơn My apps & games, Chrome đã được cập nhật. | Mở ứng dụng Google Play Store. Kích vào ☰. Chọn My apps & games. Chọn biểu tượng Chrome. |
Nếu tình trạng sưng không giảm trong vòng 2 hoặc 3 ngày hoặc các triệu chứng chuyển biến xấu, bạn cần liên lạc với bác sĩ. Có thể bạn bị nhiễm trùng hoặc có các căn bệnh nghiêm trọng khác gây viêm. Đến bác sĩ khám nếu bạn có cảm giác tê hoặc châm chích trên mặt, có vấn đề về thị lực, có mủ hoặc các hiệu nhiễm trùng khác. Tình trạng sưng trên mặt có thể là do phản ứng dị ứng. Bạn có thể thử uống thuốc kháng histamine không kê toa xem có đỡ không. Nếu không thấy đỡ, bạn hãy đi khám. Bác sĩ có thể chẩn đoán nguyên nhân tiềm ẩn và kê toa thuốc kháng histamine mạnh hơn cho bạn. Bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng histamine uống hoặc thoa ngoài da. Một số trường hợp sưng mặt, đặc biệt là do phù, có thể chữa bằng thuốc có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ chất lỏng thừa. Bạn có thể được bác sĩ kê toa thuốc lợi tiểu để giúp thải chất lỏng ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Đôi khi, các loại thuốc như prednisone mà bạn uống vào gây sưng và có thể xảy ra trên mặt. Bạn hãy trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc đang dùng. Nếu nghi ngờ về nguyên nhân này, bác sĩ sẽ thay đổi thuốc cho bạn. | Liên lạc với bác sĩ nếu các triệu chứng trở nặng. Dùng thuốc kháng histamine. Uống thuốc lợi tiểu. Đổi thuốc. |
Chọn loại dầu gội không chứa sunfat và silicon, bởi vì sunfat làm khô tóc còn silicon tích tụ trong tóc xoăn. Silicon không hại tóc nếu bạn dùng dầu gội có chứa Cocoamidopropyl Betaine, hoặc coco-betaine, và không chứa silicon Mát xa dầu gội trên da đầu và để bọt chảy xuống chân tóc. Dùng kem xả từ giữa tóc đến chân tóc. Chải tóc với lược chân thưa nếu cần. Quấn tóc và xác định lọn sóng. Xả tóc bằng nước ấm hoặc lạnh để tóc không bị khô. Sau đó dùng kem ủ nóng để tóc bóng khỏe. Chải tóc sẽ làm mất lớp biểu bì và làm tóc xơ cứng. Dùng lược răng thưa hoặc ngón tay để gỡ rối tóc. Tạo kiểu khi tóc ướt và hạn chế chạm hoặc quấn tóc khi tóc đang khô. Xịt tóc có chứa muối biển thích hợp để giữ nếp tóc xoăn, nhớ chọn sản phẩm có chứa tinh chất dưỡng bởi vì muối biển có thể làm khô tóc. Nếu bạn cần đi ngủ ngay, hãy tết tóc hoặc chia tóc thành 3,4 phần. Gối đầu lên gối xa-tanh hoặc gối lụa để hạn chế tóc xơ. | Dùng dầu gội và kem xả dành riêng cho tóc xoăn. Chỉ gội đầu khi cần thiết để bảo vệ lớp dầu tự nhiên trên da đầu. Lau khô tóc bằng áo sợi bông 100%, khăn sợi nhỏ hoặc khăn giấy, không vò/chà xát tóc ướt với khăn. Dùng kem ủ tóc hàng tuần. Hạn chế chải tóc. Vuốt dưỡng cho tóc trước khi tạo kiểu. Không dùng sản phẩm tạo kiểu có chứa cồn. Không nên ngủ khi tóc ướt. |
Sau khi viết phần mở đầu, bạn hãy nghĩ đến toàn bộ câu chuyện và xác định xem phần mở đầu có phù hợp không. Nếu không, bạn có thể thay đổi phần mở đầu hoặc điều chỉnh lại câu chuyện. Nếu vẫn băn khoăn không biết phần mở đầu mình vừa viết có hiệu quả không, bạn hãy hỏi ý kiến từ bên ngoài! Nói với người đọc rằng bạn cần sự phản hồi trung thực nhưng tích cực về những phần bạn đã viết. Thời gian viết dài hơn sẽ giúp bạn dễ bắt được mạch truyện, đặc biệt là trong giai đoạn bắt đầu. Tuy rằng bạn rất dễ bị cám dỗ thỉnh thoảng lại ngồi vào bàn viết 5-10 phút một cách tùy hứng, nhưng điều này có thể khiến câu chuyện trở nên rời rạc hoặc làm mất đi “giọng điệu” của truyện. Chọn nơi ngồi viết thích hợp. Bạn có thể thử viết ở nhà, trong quán cà phê, thư viện, công viên hoặc một nơi nào đó. Xác định đâu là môi trường giúp bạn sáng tạo nhất, nơi yên tĩnh hay nơi có tiếng nhạc hoặc tiếng nói chuyện rì rầm? Viết lách là một công việc khó khăn, dễ nản và đầy thách thức, nhưng đến cuối ngày bạn sẽ cảm thấy vui sướng! Thưởng thức truyện của bạn, tập trung vào những ý tưởng mà bạn tâm đắc và viết những điều mà bạn sẽ muốn đọc lại sau này. | Ngẫm nghĩ về điều bạn đã viết. Làm việc ít nhất 45 phút mỗi lần viết. Hãy tận hưởng! |
Các sản phẩm này có tác dụng trên tròng kính tương tự như trên các bề mặt khác và thường rất hiệu quả trong việc xóa các vết xước trên tròng kính râm, đặc biệt là tròng kính nhựa. Bạn đừng bao giờ dùng chất tẩy rửa có tính mài món hoặc tính axit, vì các sản phẩm này sẽ làm hư hại kính và để lại lượng hóa chất có hại cho mắt. Một mảnh vải mềm không xơ cũng phù hợp để làm việc này. Bạn đừng dùng các vật liệu thô nhám như bùi nhùi thép, bọt biển hoặc mút lưới nhựa để tránh làm tròng kính trầy xước thêm. Dùng vải mềm hoặc bông gòn chà sáp hoặc kem đánh bóng lên vết xước với động tác nhẹ nhàng theo vòng tròn trong khoảng 10 giây. Các sản phẩm đánh bóng sẽ lấp đầy các vết xước trên tròng kính. Nhớ dùng vải khô, vì bạn sẽ lau sạch sáp/kem đánh bóng trên tròng kính. Cầm mảnh vải bằng ngón cái và ngón trỏ, nhẹ nhàng chà sạch các vệt sáp/kem trên tròng kính. Đặt kính dưới ánh sáng để kiểm tra xem còn vết xước nào không. Đeo kính lên mắt để đảm bảo không còn vết xước nào trong tầm nhìn. Nếu vẫn thấy vết xước trên tròng kính, bạn hãy thoa lại sáp/kem đánh bóng và nhẹ nhàng chà cho đến khi vết xước biến mất. | Mua sáp đánh bóng ô tô, sáp đánh bóng đồ gỗ hoặc hóa chất đánh bóng đồ bạc hoặc đồng thau. Cho một lượng kem đánh bóng bằng hạt đậu lên miếng bông gòn. Chà sáp/kem đánh bóng lên vết xước. Lau lại tròng kính bằng vải mềm không xơ. Kiểm tra các vết xước. |
Đặt quả bóng tennis dưới thắt lưng và thận trọng nằm lên trên với đầu gối gập và bàn chân chống xuống sàn. Lăn người từ từ và nhẹ nhàng quanh quả bóng ở vùng cơ bị co cứng để giải tỏa lực căng. Không đặt quả bóng ngay dưới sống lưng mà đặt dưới vùng căng cơ ở hai bên sống lưng. Tìm mua con lăn bằng xốp trên mạng hoặc tại cửa hàng chuyên bán dụng cụ thể dục. Đặt con lăn nằm ngang trên sàn phía sau bạn và nằm lên trên với đầu gối gập và bàn chân đặt trên sàn. Lăn người lên xuống trên con lăn xốp để làm thư giãn các nhóm cơ đang bị co cứng. Nằm ngửa thường được xem là tư thế nằm ngủ tốt nhất giúp cho lưng khỏe mạnh. Nằm ngửa hướng lên trần nhà với đủ gối đỡ dưới cổ và vai để đầu không bị lệch sang hai bên. Đặt một chiếc gối nhỏ dưới đầu gối để hỗ trợ thêm cho lưng dưới. Điều chỉnh gối nếu cần. Bạn cần tránh khoảng trống giữa cơ thể và đệm càng nhiều càng tốt. Nếu bạn nằm nghiêng ngủ, hãy đặt gối giữa hai đầu gối để giảm sức ép lên hông vào ban đêm. Hơi nóng kích thích máu lưu thông đến những nơi bị đau trên cơ thể và ức chế cảm giác đau truyền lên não giúp cơ thư giãn. Đặt tấm chườm nhiệt hoặc chai nước nóng vào vùng căng cơ ở lưng. Bạn cũng có thể ngâm mình trong bồn nước nóng và tập trung sục mát-xa vào vùng cơ co cứng ở lưng. Một cách khác là tắm vòi hoa sen nước nóng và chiếu tia nước vào vùng căng cơ. Nhớ không được ngủ quên khi dùng tấm chườm nhiệt để tránh bị bỏng. Nếu bị căng cơ lưng dưới dai dẳng, bạn hãy cân nhắc đến gặp chuyên gia mát-xa hoặc bác sỹ nắn xương khớp. Chuyên gia mát-xa sẽ xoa bóp các cơ lưng gây ra tình trạng đau cơ lưng dưới, còn bác sỹ nắn xương khớp sẽ xoa bóp và nắn chỉnh bằng tay để đưa các vùng xương sống bị trật vào đúng vị trí. Nếu bạn không biết chắc phải gặp chuyên gia nào, hãy đến cơ sở chăm sóc sức khỏe tin cậy để được tư vấn. | Lấy quả bóng tennis hoặc con lăn bằng xốp để tự mát-xa lưng của bạn. Điều chỉnh tư thế nằm ngủ và dùng thêm gối. Thử phương pháp nhiệt trị liệu để giảm đau nhanh. Hãy gặp chuyên gia mát-xa hoặc bác sỹ nắn xương khớp. |
Sẽ chẳng có vấn đề gì khi để cho âm đạo của bạn chảy máu khi tắm. Máu kinh sẽ chảy ngay xuống cống. Nếu mang băng vệ sinh, dung dịch nhuốm màu nâu hoặc đỏ chảy xuống cống mà bạn nhìn thấy có khả năng là máu cũ dính trên lông mu. Việc rửa sạch là điều cần thiết. Máu cũ không được làm sạch sẽ gây ra mùi hôi và có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Đừng lo lắng về việc phòng tắm thấm đẫm màu máu. Máu kinh sẽ không dính quá lâu để tạo nên điều này. Bạn chỉ cần để nước luôn chảy cho đến khi tắm xong và sau đó kiểm tra xem liệu có bất kỳ vết máu nào cần được rửa trôi xuống cống không. Nếu tắm ở phòng tập thể dục hoặc ở nơi công cộng khác, bạn có thể để tampon hoặc cốc kinh nguyệt trong khi tắm nếu muốn. Tắm thường xuyên trong ngày đèn đỏ là điều cần thiết để ngăn mùi hôi và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Hãy tắm vòi sen hoặc tắm bồn ít nhất một lần mỗi ngày. Một số chuyên gia y tế thậm chí khuyến nghị nên tắm hai lần mỗi ngày trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như vào buổi sáng và buổi tối. Luôn đảm bảo bồn tắm sạch sẽ nếu bạn muốn tắm trong bồn. Ngâm mình trong bồn tắm bẩn có thể dẫn đến nhiễm trùng trong âm đạo. Bạn nên làm sạch bồn tắm với chất khử trùng, chẳng hạn như thuốc tẩy, trước khi bước vào tắm. Tránh dùng xà phòng mạnh hoặc có hương thơm hay các sản phẩm chăm sóc vùng kín khác để làm sạch âm đạo. Những thứ này không cần thiết và có thể gây kích ứng. Nước sạch và ấm là dung dịch làm sạch tốt nhất cho âm đạo. Nếu muốn sử dụng xà phòng, hãy chọn loại xà phòng dịu nhẹ, không mùi và dùng một lượng nhỏ để nhẹ nhàng làm sạch bên ngoài âm đạo. Thao tác rửa từ trước ra sau-giống như việc bạn sẽ lau rửa sạch sẽ sau khi đi vệ sinh là thật sự cần thiết để ngăn chặn vi khuẩn và phân xâm nhập vào âm đạo. Khi đứng dưới vòi hoa sen, hãy để nước chảy xuống phần phía trước cơ thể và trên âm đạo. Nếu cần, bạn cũng có thể tách môi âm hộ để cho nước chảy qua bên trong môi âm hộ. Nếu có đầu vòi hoa sen cầm tay, bạn chỉ cần xoay để phun nước vào âm đạo từ trước ra sau. Đừng rửa từ phía sau ra trước. Tránh sử dụng đầu vòi hoa sen với chế độ áp suất cao. Giữ đầu vòi hoa sen ở chế độ áp suất thấp để nhẹ nhàng rửa sạch âm đạo. Âm đạo là bộ phận có khả năng tự làm sạch, vì vậy bạn không cần phải làm sạch sâu bên trong. Làm như vậy có thể phá vỡ thế cân bằng pH tự nhiên của âm đạo, và dẫn đến nhiễm trùng. Đừng hướng vòi nước vào bên trong âm đạo. Bạn chỉ nên rửa sạch các khu vực bên ngoài âm đạo. Sau khi tắm xong, hãy dùng khăn khô, sạch để nhẹ nhàng thấm khô bên ngoài âm đạo. Đừng chà xát vùng da xung quanh âm đạo; bạn chỉ nên thấm nhẹ. Nếu máu kinh chảy nhiều, bạn cần lau khô các bộ phận khác trên cơ thể trước, sau đó lau khô âm đạo cuối cùng. Chu kỳ kinh nguyệt sẽ không ngưng lại sau khi bạn làm sạch âm đạo, nhưng kinh nguyệt có vẻ chảy chậm lại nếu bạn tắm trong bồn tắm. Điều này có thể là do đối áp của nước.Tuy nhiên, bạn cần mặc quần lót mới và dùng sản phẩm vệ sinh dành cho phụ nữ ngay lập tức để thấm máu. | Tháo bỏ băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san trước khi tắm. Tắm vòi sen hoặc tắm bồn ít nhất một lần mỗi ngày trong thời gian hành kinh. Sử dụng nước ấm để rửa âm đạo. Rửa sạch từ trước ra sau để ngăn ngừa nhiễm trùng. Chỉ làm sạch bên ngoài âm đạo. Thấm khô bên ngoài âm đạo bằng khăn khô, sạch. Mặc quần lót sạch và băng vệ sinh, tampon, hoặc cốc nguyệt san mới ngay lập tức. |
Bạn không thể nâng cao trình độ khi còn chưa nắm rõ luật chơi hoặc nước đi hợp lệ của các quân cờ. Hãy giữ tâm trạng thoải mái và hòa đồng khi chơi cờ vua. Đừng đánh cờ với những người kém hơn bạn chỉ để cảm thấy tự hài lòng. Cách tốt nhất để bạn xốc lại tinh thần sau khi thua một ván cờ là nghiên cứu cách thức đánh thắng đối phương. Quân Tốt đáng giá 1 điểm. Mỗi quân Mã và Tượng đều đáng giá 3 điểm. Quân Xe đáng giá 5 điểm. Quân Hậu đáng giá 9 điểm. Tuy nhiên, thông tin này chỉ mang tính hướng dẫn, không phải chiến thuật để thắng cờ. Nếu chắc chắn rằng mình sẽ thắng cuộc, bạn có thể bỏ qua giá trị quân cờ. Không thí quân trừ phi bạn chắc thắng. Ví dụ, bạn không nên hy sinh quân Mã cho đòn tấn công cánh Vua khi không chắc mình sẽ thắng. Việc đổi một Tượng (3 điểm) và một Mã (3 điểm) lấy một Xe (5 điểm) và một Tốt (1 điểm) không có lợi, vì Mã và Tượng cộng lại mạnh hơn một quân Xe, còn quân Tốt phải tới khi tàn cuộc mới thực sự phát huy tác dụng. Những giá trị này chỉ là tương đối. Trong một số tình huống, quân Tượng hoặc Mã sẽ mạnh hơn quân Xe. Việc đổi quân (quân Mã hoặc Tượng đổi Xe) KHÔNG đáng trọn vẹn 2 điểm, dù điều này rất hiển nhiên về mặt số học. Chúng chỉ đáng từ 1-1.5 điểm mà thôi. Vì vậy, 1-2 (đôi khi là 3) quân Tốt là đủ để bù lại một cuộc đổi quân bất lợi. Các quân Tốt thường bị lạm dụng quá đà và phát triển quá xa, khiến những quân có tiềm năng không thể được phát triển. Sau đó, Tượng của đối phương thường sẽ chọc thủng được cấu trúc Tốt của bạn. Di chuyển quá nhiều Tốt sẽ làm suy yếu vị trí nhập thành của Vua và để lộ nhiều sơ hở để đối phương tấn công. Di chuyển Tốt quá nhiều cũng thường làm cấu trúc Tốt khi tàn cuộc bị yếu đi. Có thể chia lối đánh của mọi người thành hai loại. Một số người xây dựng hàng phòng ngự mạnh; những người theo phong cách này có thể cực kỳ nguy hiểm nếu họ ưa tấn công. Lối đánh còn lại là lối đánh cơ hội. Chỉ cần đối phương phạm sai lầm, họ lập tức nắm lấy thời cơ, nhanh chóng phát triển quân và tạo một thế cờ mở. Không lối đánh nào vượt trội hơn, nhưng phần lớn người chơi dùng lối đánh chắc chắn hơn là cơ hội. Tấn công dễ hơn phòng thủ. Một số người thích thí quân (gambit), cụ thể là thí Tốt để thực hiện đòn tấn công, vì họ thấy rằng tỷ lệ thắng cờ sẽ cao hơn. Hãy thi đấu với tâm thế bạn sẽ thành công xuất sắc trong loạt trận đấu này. Quên đi xếp hạng. Quên đi điểm số. Bạn chỉ cần tham gia thi đấu và chơi hết sức mình, thái độ tích cực ấy sẽ giúp bạn hoàn thành mục tiêu. Tìm một người chơi giỏi hơn bạn và "cạnh tranh" với họ. Chơi cờ với họ. Thi đấu ở những giải mà họ tham gia. Từng bước làm quen với lối chơi của họ và sử dụng những hiểu biết của mình để đấu lại họ hoặc những người khác. Đừng coi "đối thủ" này là người mà bạn cần vượt qua. Đừng quá dằn vặt bản thân nếu bạn thua. Tiếp tục đánh cờ với họ và liên tiếp như vậy tới khi bạn học được lối đánh của họ cùng cách thức đối phó. Học, chơi, học, chơi. Học các kỹ thuật của họ cũng như cách thức đối phó. Sau đây là một số cuốn sách hay: "The Mammoth book of Chess" (tạm dịch là "Cuốn sách khổng lồ về cờ vua") "Logical Chess move by move" (tạm dịch là "Logic từng bước của cờ vua") của Irving Chernev. Cuốn sách dạy bạn cách tấn công quân Vua trong khai cuộc Tốt trước Vua và cách chơi cờ cảm nhận vị trí trong khai cuộc Tốt trước Hậu. "My System" (tạm dịch là "Hệ thống cờ vua của tôi") của Aaron Nimzovitch. "Think Like a Grandmaster" (tạm dịch là "Tư duy như một đại kiện tướng") của Alexander Kotov. Cuốn sách này hướng dẫn người đọc cách phân tích các biến thể của thế cờ, giúp bạn chơi cờ trung cuộc hiệu quả hơn. "Judgement and Planning in Chess" (tạm dịch là "Phán xét và lên kế hoạch trong cờ vua") của Max Euwe. Một cuốn sách kinh điển chỉ ra cách đánh giá thế cờ dựa trên lợi thế không gian, đòn phối hợp, lợi thế tàn cuộc, nước tấn công của Vua và cấu trúc Tốt. "Bobby Fischer Teaches Chess" (tạm dịch là "Bobby Fischer dạy đánh cờ") của Bobby Fischer. Một cuốn sách kinh điển dạy chiến thuật cờ vua cho người mới chơi. "Chess Master vs. Chess Amateur" (tạm dịch là "Trận đấu giữa kiện tướng và tay mơ") của Max Euwe và Walter Meiden. Cuốn sách giải thích cách thức một kiện tướng đánh bại một kỳ thủ nghiệp dư bằng những nước đi chuẩn xác dựa trên yêu cầu của thế cờ. "Practical Chess Endings" (tạm dịch là "Thực hành các thế tàn cuộc trong cờ vua") của Irving Chernev. Cuốn sách bao gồm 300 thế cờ tàn cuộc từ đơn giản tới phức tạp. "1001 Checkmates" (tạm dịch là "1001 cách chiếu tướng") của Fred Reinfield. Một cuốn sách kinh điển giúp bạn nhìn ra các nước chiếu hết và tính toán các biến thể của thế cờ. "Ideas behind the Chess Openings" (tạm dịch là "Ý tưởng khai cuộc trong cờ vua") của Reuben Fine. Cuốn sách giải thích chiến thuật đằng sau các bước khai cuộc, giúp bạn nhớ và áp dụng hiệu quả hơn. "100 selected games" (tạm dịch là "100 ván cờ chọn lọc") của Botvinnik. "Basic Chess Endings" (tạm dịch là "Các thế tàn cuộc cơ bản trong cờ vua") của Reuben Fine. Một cuốn sách dày kinh điển giải thích toàn bộ các thế cờ tàn cuộc. "Point Count Chess" (tạm dịch là "Cờ vua tính điểm quân cờ") của I. A. Horowitz. Một cuốn sách kinh điển đánh giá về 32 đặc trưng thế cờ và hướng dẫn cách chuyển hóa 32 lợi thế này thành chiến thắng. "How to win in the chess endings" (tạm dịch là "Cách thắng cuộc khi cờ tàn") của I.A. Horowitz. Cuốn sách này giải thích các chiến thuật tàn cuộc, ngoại trừ những trường hợp với biến thể thế cờ phức tạp. "Chess Fundamentals" (tạm dịch là "Cờ vua cơ bản") của José Raúl Capablanca. Cuốn sách này dạy chiến thuật cờ khai cuộc, trung cuộc và tàn cuộc. Chiến thuật cờ tàn cuộc như sau: "Nếu hơn quân, hãy trao đổi các quân cờ mà không phải Tốt. Nếu kém quân, hãy trao đổi Tốt để buộc đối thủ hòa cờ." Nếu không có Tốt, bạn phải hơn đối phương ít nhất một Xe (tức là hơn ít nhất 5 điểm) để chiếu hết. Ngoại lệ duy nhất của trường hợp này này là hai Mã (tổng điểm bằng 6) và Vua không thể cùng chiếu hết một Vua đơn độc. Vua là một quân cờ rất mạnh, hãy dùng nó để chặn và tấn công Tốt. Tàn cuộc Tượng khác màu (tức là Tượng của hai bên nằm ở các ô khác màu nhau) thường dẫn tới kết quả hòa, bởi các bên đều không thể bảo vệ được Tốt của mình. Trong tàn cuộc, nếu bên trắng có một quân Tốt nằm trên cột chứa xe (tức là cột a và cột h trên bàn cờ) và một quân Tượng, bên trắng sẽ chỉ hòa với Vua đen khi Tượng trắng nằm ở ô khác màu với ô mà quân Tốt hóa Hậu. Tượng đáng giá hơn Mã trong mọi trường hợp, trừ khi trong thế cờ có Tốt bị khóa. Giá trị của Tốt, Xe, và Tượng sẽ tăng dần theo tiến trình của ván cờ, vì vậy bạn cần giữ gìn chúng. Rất nhiều ván cờ với tất cả Tốt ở cùng một bên (phải hoặc trái) của bàn cờ kết thúc với kết quả hòa. 90% các ván cờ của kiện tướng có kết quả hòa, nếu tất cả Tốt đều ở cùng một bên của bàn cờ, bởi kiện tướng có ít Tốt hơn thường đổi Tốt và hy sinh một Mã hoặc Tượng để bắt các quân Tốt còn lại. Khi chỉ còn một Tượng hoặc Mã, bạn không thể chiếu hết đối phương. Trong nhiều trường hợp, một Xe và một Mã hoặc một Xe và một Tượng chỉ có thể hòa với một Xe. Trong tàn cuộc Hậu, người di chuyển Hậu tới vùng trung tâm trước tiên sẽ làm chủ thế cờ. Một quân "Tốt xa" dụ Vua đối phương sang phía bên kia, tạo cơ hội cho bạn bắt hết Tốt đối phương hoặc đẩy Tốt của bạn sang cuối bàn cờ bên kia. Một quân "Tốt thông" là Tốt không bị cản bởi các quân Tốt khác và nên được đẩy về trước. Nimzovitch từng nói, "Tốt thông phải được đẩy lên". Một quân "Tốt thông được bảo vệ" là một quân Tốt thông được bảo vệ bởi một quân Tốt khác. Tốt thông được bảo vệ buộc đối phương phải không ngừng phòng ngự trước bước tiến của nó. Tốt chồng không thể bảo vệ lẫn nhau và dễ bị tấn công. Tốt cô lập rất yếu và phải được bảo vệ bởi một quân khác. Tốt chậm tiến nằm ở những cột mở đặc biệt yếu và dễ bị Xe đối phương tấn công. Một quân Vua, nếu có lợi thế đối vua (opposition), có thể hòa với một Vua và một Tốt. Xe của đối phương ở hàng ngang thứ 7 đáng để thí đổi bằng một Tốt. Zugzwang là tình huống mà chỉ cần đối phương di chuyển, thế cờ của họ sẽ yếu đi (họ thà bỏ qua lượt của mình). Tình huống này rất phổ biến trong cờ vua. Tàn cuộc Xe và Tốt là tàn cuộc phức tạp nhất, nên tránh chúng. Cờ tưởng rèn luyện bạn bớt lãng quên và không rơi vào tình trạng buộc phải nhìn bàn cờ để xác định quân nào đang tấn công ô nào. Khi chơi cờ tưởng, bạn buộc phải ghi nhớ một lượng lớn thông tin về trạng thái các quân cờ. Do đó, việc học cách sắp xếp thông tin về thế cờ thay vì nhớ vị trí từng quân đơn lẻ cũng sẽ không quá khó khăn. Dần dần, bạn sẽ nhìn được bức tranh toàn cảnh, để tâm đến những ý đồ phức tạp phơi bày trên bàn cờ cũng như dấu hiệu của những ý đồ đó nhằm quyết định bước đi phù hợp. Trên thực tế, bạn sẽ giỏi cờ tưởng hơn cả cờ vua thông thường, nếu cường độ luyện tập của bạn với hai loại là tương đương. Tuy nhiên, trong thời điểm hiện tại, việc chơi cờ tưởng sẽ không giúp bạn khá hơn so với khi chơi cờ thường. Mục tiêu của cờ tưởng là để luyện tập cho những trận đấu tương lai. Đừng nhất mực tuân theo bước 3 mà không có ngoại lệ, hãy đánh giá bố cục của các quân cờ để từ đó quyết định việc trao đổi quân có thật sự đáng hay không. Khi bạn đang có lợi thế như ở ví dụ sau, việc trao đổi quân thường có lợi. Nếu bạn thắng cờ kể cả khi hóa Tốt thành Xe rồi đem thí chính quân Xe đó, bạn cũng sẽ thắng khi hóa Tốt thành Hậu, thí Hậu để đổi Xe và Tượng của đối phương. Quân Hậu có thể di chuyển tương tự như quân Xe, do đó Hậu cũng có thể được sử dụng thay Xe trong những chiến lược dụng Xe để thắng cuộc. Hãy áp dụng những kỹ năng đã học để nhận biết quy luật trong cờ vua, lựa chọn những nước đi khiến đối phương dễ phạm sai lầm và đem đến chiến thắng cho bạn. Chiến thuật của bạn có thể bao gồm hiểu biết về đối phương, những lỗi lầm mà đối phương mắc phải trước đó, hoặc những lỗi chung mà mọi người hay mắc phải. | Học cách chơi cờ. Tham gia câu lạc bộ cờ vua trong khu vực. Nắm được giá trị của các quân cờ. Luôn phát triển các quân Tượng và Mã. Hiểu phong cách đánh cờ của bản thân. Tham gia giải đấu cờ vua đầu tiên. Tìm kiếm đối thủ. Học hỏi từ đại kiện tướng cờ vua mà bạn yêu thích. Đọc một trong những cuốn sách hay nhất về cờ vua. Nắm vững các nguyên tắc cơ bản trong tàn cuộc. Các cấu trúc Tốt mạnh là: Cấu trúc Tốt yếu là: Tập chơi cờ tưởng (hoặc cờ mù). Thấy được quy luật trong những nước đi mà thường đem lại chiến thắng cho bạn. |
Cách tốt nhất trị đau chân là nghỉ ngơi và thư giãn. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn nghĩ rằng ngón chân đau do bị thương hoặc hoạt động quá mức. Thử và tránh vận động chân trong vài ngày và xem có bất kỳ sự cải thiện nào không. Không tập các bài tập nặng và tránh đi bộ cho đến khi hết đau. Chườm đá lên ngón chân đau có thể đẩy nhanh thời gian hồi phục. Bạn có thể tự làm túi đá tại nhà hoặc túi đá ở hiệu thuốc. Nếu bạn mua túi đá ở cửa hàng, đảm bảo bạn không chườm trực tiếp lên da. Túi đá nên được bọc trong khăn hoặc giẻ trước khi chườm lên chỗ bị thương. Bạn cũng có thể cho đá viên vào túi nhựa hoặc túi như túi đựng rau đông lạnh. Thuốc giảm đau không theo đơn như acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen có thể làm giảm đau chân. Uống thuốc giảm đau theo hướng dẫn trên bao bì. Đảm bảo rằng bạn hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc có vấn đề về thuốc. Bạn cần đảm bảo thuốc mua không theo đơn sẽ không ảnh hưởng xấu đến các phương thuốc điều trị hiện tại. Mặc dù có ít bằng chứng khoa học cho thấy lợi ích của việc ngâm muối hạt to, nhưng nhiều người thấy chúng có thể làm dịu cơn đau chân. Bạn có thể mua muối hột ở các hiệu thuốc. Cho nước âm ấm vào bồn tắm hoặc chậu, sau đó cho một nắm muối vào nước. Ngâm chân trong 20 – 30 phút và xem có đỡ đau không. Sự nâng lên có thể giúp giảm sưng đau ở chân và ngón chân. Thử nâng chân từ từ lên cao hơn tim khi có thể. Xem xem việc này có giúp bạn đỡ đau không. | Để chân nghỉ ngơi. Chườm đá lên ngón chân. Uống thuốc giảm đau mua không cần đơn. Thử ngâm muối Epsom. Nâng cao ngón chân. |
Thùng rác thông mình đóng nắp tự động nên sẽ ngăn giòi xâm nhập vào bên trong. Mỗi khi thùng rác đầy, bạn nên lấy túi rác ra rồi vứt vào thùng rác bên ngoài nhà. Nếu nắp thùng rác bị vỡ, bạn nên mua thùng rác mới. Cho thực phẩm thừa dễ bị giòi trong túi kín trước khi vứt vào thùng rác để tránh thu hút ruồi. Không để rác ngập đầy thùng rác. Giấy bẫy ruồi là các dải giấy rất dính có thể bẫy ruồi trong nhà. Đặt giấy bẫy ruồi gần thùng rác và quanh những khu vực mà ruồi thường bu vào, ví dụ như bồn rửa. Nếu đã lắp cửa lưới, cần đảm bảo không có vết rách hoặc lỗ trên cửa lưới mà ruồi có thể từ đó chui vào nhà. Cách này giúp tiêu diệt vi khuẩn có thể là nơi sinh sôi cho ruồi. Nên làm vệ sinh ống thoát nước 2 tuần một lần. Có thể dùng 1/2 cốc thuốc tẩy hòa với 3,8 lít nước. Cũng có thể dùng hỗn hợp một cốc muối nở hòa với một cốc giấm. Đỗ hỗn hợp muối nở với giấm xuống ống thoát nước rồi xả nước khoảng 1 phút để làm sạch ống thoát nước. Quấn thịt thừa trong giấy báo hoặc cho vào túi nilông. Đặt túi vào tủ đông chờ đến ngày thu gom rác. Sau đó, vứt bỏ túi thịt thừa cùng với rác thông thường. Cách này ngăn thức ăn thừa thối rữa trong thùng rác tái chế và tránh thu hút ruồi. Để thức ăn bên ngoài sẽ thu hút ruồi bu quanh nơi đặt thức ăn cho thú nuôi và tiềm ẩn nguy cơ ruồi tìm đường bay vào nhà. Mang thức ăn cho thú nuôi vào nhà có thể giúp giảm rủi ro ruồi đẻ trứng trên hoặc gần thức ăn của thú nuôi. | Dùng thùng rác thông minh trong nhà. Đặt giấy bẫy ruồi khắp nhà. Gắn cửa lưới cho toàn bộ cửa sổ và cửa chính. Đổ hỗn hợp thuốc tẩy với nước xuống ống thoát nước. Bảo quản thịt thừa trong tủ đông đến ngày thu gom rác. Rửa sạch hộp đựng thực phẩm trước khi cho vào thùng rác tái chế. Mang thức ăn cho thú nuôi vào trong nhà. |
Viết ra lý do của bạn trên một mẩu giấy và luyện tập nói về chúng trước gương, với bạn bè, hoặc với bản thân. Sau đó, khi người bạn yêu nêu lên câu hỏi, bạn sẽ có sẵn câu trả lời. Sau đây là một vài lý do bạn nên bao gồm: Tránh mang thai. Vì lý do tôn giáo. Đi ngược lại niềm tin cá nhân. Đảm báo tính hợp pháp. Phòng bệnh STI (bệnh viêm nhiễm lây truyền qua đường tình dục). Cần nhiều sự kết nối về mặt tình cảm hơn. Muốn sở hữu mối quan hệ gắn bó. Bảo đảm rằng cả hai đều chỉ theo đuổi mối quan hệ một vợ một chồng. Biết rõ cả hai đều không mắc bệnh STI. Cần xây dựng niềm tin và sự chắc chắn. Có cảm giác rằng đây không phải là thời điểm phù hợp với bạn. Không muốn quan hệ với người khác. Nếu người ấy đưa ra lý do vì sao bạn nên quan hệ, bạn cần phải chuẩn bị sẵn lời hồi đáp. Lời nói của người ấy có thể sẽ khá thuyết phục, vì vậy, bạn phải nhớ rõ lý do của bạn. Bạn nên nhớ rằng lý do của họ là một dạng thao túng và cần phải được đối phó theo cách tương tự. Nếu anh ấy nói rằng "Nếu em yêu anh, em sẽ làm điều này". Lời phản hồi tốt cho câu nói này sẽ là "Nếu anh yêu em, anh sẽ không muốn em phải làm điều mà em chưa sẵn sàng để thực hiện". Nếu anh ấy nói "Ai ai cũng đều làm chuyện đó", hãy đáp lại bằng "Em là một phần của một số người đặc biệt, và em không muốn quan hệ tình dục". Tìm hiểu câu nói phổ biến mọi người thường sử dụng để cố gắng thuyết phục đối phương quan hệ. Bạn nên chuẩn bị sẵn câu trả lời để phản bác lại chúng. Đang trong chu kỳ kinh nguyệt. Bạn là người đưa ra quyết định cuối cùng trong việc quan hệ. Không nên lui về thế phòng thủ với quyết định của mình. Bạn không cần phải có lý do chính đáng để không muốn quan hệ tình dục, cũng tương tự như bạn không cần phải có lý do để không muốn ăn kem. | Xác định lý do vì sao bạn vẫn chưa muốn quan hệ. Luyện tập nêu lên một vài lời đối đáp trước những điều mà người bạn yêu có thể nói để buộc bạn phải quan hệ. Cần biết rằng chỉ đơn thuần không muốn quan hệ tình dục cũng là lý do khá tốt. |
Chờ đến khi hết đợt sương giá cuối cùng vào mùa xuân, thông thường vào khoảng tháng ba hoặc tháng tư, tùy vào điều kiện thời tiết nơi bạn ở. Trồng cây vào ngày nắng ráo cuối buổi sáng hoặc đầu buổi chiều nếu trời không quá nóng để tránh sốc cho cây khi chuyển ra ngoài. Cây ớt nên trồng riêng lẻ để cây khỏi chen chúc, ngay cả khi bạn gieo hạt trực tiếp xuống đất ở ngoài trời. Đào những hốc nhỏ lớn hơn hạt hoặc bầu rễ cây một chút. Các hốc cây nên cách nhau khoảng 30 cm, tuy nhiên khoảng cách này có thể cần rộng hơn, tùy vào loại ớt bạn trồng. Tìm hiểu để biết khoảng cách thích hợp cho những cây ớt của bạn. Đặt từng cây ớt vào những hốc vừa đào. Lấp một lớp đất mỏng khoảng 0,6 cm bên trên rễ cây hoặc hạt cây. Không nén đất quá chặt sau khi trồng, vì ớt sẽ mọc tốt hơn trong đất tơi xốp và thoát nước tốt. Cây ớt sẽ phát triển tốt trong đất ẩm nhưng không ướt sũng. Bạn cần tưới nhiều nước vào ngày đầu tiên sau khi trồng để tránh sốc khi chuyển cây ra ngoài. Sau đó tưới mỗi ngày sao cho đất chỉ đủ ẩm. Nếu trồng ớt ngọt, bạn có thể khiến chúng ngọt hơn bằng cách tưới nhiều hơn bình thường. Cây ớt mất khoảng 1 tháng hoặc lâu hơn trước khi bắt đầu ra hoa và kết quả, vì vậy bạn cần chăm sóc cho cây khỏe suốt thời gian này. Nhổ có dại mỗi khi nhìn thấy, vì cỏ dại sẽ dần dần chiếm không gian và chất dinh dưỡng của cây ớt nếu bạn bỏ mặc chúng. Mỗi tháng bón phân trộn và potassium vào đất để duy trì mức dinh dưỡng cao. Bạn cũng có thể phủ một lớp phủ trên mặt đất để giữ độ ẩm và ngăn cỏ dại mọc. Tùy vào loại ớt bạn trồng, có thể bạn phải làm giàn cho cây. Ví dụ ớt chuông sẽ phát triển tốt hơn nếu dựa vào giàn. Thời điểm thu hoạch ớt khác nhau tùy vào giống ớt, nhưng nói chung bạn có thể xác định thời điểm thích hợp dựa vào kích cỡ quả. Quả ớt sẽ thay đổi màu, do đó trừ khi biết chắc màu sắc của quả ớt chín, bạn đừng dựa vào màu sắc để xác định độ chín của quả. Nếu băn khoăn không biết ớt đã hái được chưa, bạn hãy ăn thử một quả! Bạn sẽ biết nên để quả tiếp tục ở trên cây thêm một thời gian nữa hay chúng đã sẵn sàng phục vụ cho bữa ăn của bạn. Nếu muốn làm bột ớt hoặc ớt khô, bạn cứ để chúng khô trên cây trước khi hái. | Trồng đúng thời điểm. Đào các hốc trồng cây. Trồng cây ớt. Tưới cây. Chăm sóc cây. Thu hoạch ớt. |
Dù muốn kiểm tra tài khoản ngân hàng của mình trong quán cà phê, cửa hàng hoặc nhà ga, nhưng bạn thực sự không nên thực hiện điều này. Sử dụng kết nối không dây không an toàn có thể khiến bạn có nguy cơ bị đánh cắp danh tính. Chỉ truy cập tài khoản trực tuyến hoặc thông qua một ứng dụng di động khi bạn được quyền truy cập vào kết nối Internet an toàn. Nếu bạn cần cung cấp số tài khoản trực tuyến để thanh toán hóa đơn hoặc chuyển tiền, hãy đảm bảo trang web an toàn. Địa chỉ trang web nên bắt đầu bằng “https” vì chữ “s” là viết tắt của cụm từ “secure” nghĩa là an toàn. Bạn cũng nên tìm biểu tượng ổ khóa và/hoặc từ “An toàn” (Secure) ở góc trên bên trái của thanh địa chỉ trước khi cung cấp số tài khoản. Nếu không có những điều kiện an toàn trên, đừng nhập số tài khoản vì thông tin của bạn có thể không được giữ bí mật. Bạn không cần phải cung cấp số tài khoản của mình cho việc mua sắm trực tuyến, vì vậy hãy cảnh giác với các trang web yêu cầu điều này. Đừng để sổ chi phiếu hay bảng sao kê ngân hàng vương vãi quanh nhà hoặc trên xe. Thay vì thế, hãy mở và xem các bảng sao kê khi đến kỳ, sau đó lưu trữ chúng và bất kỳ giấy tờ nào khác có chứa thông tin tài khoản của bạn ở nơi an toàn, chẳng hạn như tủ đựng hồ sơ. Ngoài ra, giữ sổ chi phiếu ở một vị trí an toàn. Đừng quên hủy thay vì tái chế hoặc ném đi các tấm ngân phiếu cũ và bảng sao kê ngân hàng để ngăn người khác biết được thông tin tài khoản của bạn. Điều quan trọng là phải kiểm tra các bản sao kê ngân hàng đối với các tài khoản thanh toán và tài khoản tiết kiệm một cách đều đặn. Đảm bảo mọi giao dịch đều được tính phí hợp lý. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ khoản phí nào bất hợp lý, hãy liên hệ với ngân hàng ngay lập tức để biết thêm thông tin. | Sử dụng kết nối Internet an toàn để truy cập tài khoản cá nhân trực tuyến. Chỉ cung cấp số tài khoản của bạn trên các trang web được bảo mật. Theo dõi ngân phiếu và bảng sao kê ngân hàng. Thường xuyên theo dõi tài khoản để tránh các hành vi lừa đảo. |
Bạn đừng quá lo nếu thấy sâu bướm đột nhiên ngừng ăn, uể oải hoặc bắt đầu đổi màu – có lẽ nó chỉ đang chuẩn bị rụng lông hoặc hóa nhộng, vì vậy hiện tượng này là hoàn toàn bình thường. Sâu bướm cũng có thể năng động hơn bình thường, không ngừng bò loanh quanh trong bình. Trong trường hợp này, có lẽ là con sâu bướm đang tìm nơi để hóa nhộng. Không may là những hiện tượng trên cũng có thể là dấu hiệu sâu bướm bị bệnh, vì vậy bạn nên hạn chế đụng vào nó trong thời gian này. Hãy chờ xem con sâu bướm của bạn có hóa nhộng thành công không. Nếu bạn nuôi nhiều sâu bướm và một con bị chết, hãy lấy xác con sâu đó ra khỏi bình ngay để ngăn ngừa bệnh lây lan. Khi sâu bướm đã sẵn sàng, nó sẽ hóa thành nhộng và đang bắt đầu quá trình biến thành bướm hoặc bướm đêm. Sâu bướm đêm sẽ vùi mình vào đất để làm kén, còn sâu bướm sẽ hóa thành nhộng treo bên trên mặt đất. Bạn không cần để ý đến những chiếc kén dưới mặt đất, nhưng có thể bạn cần di chuyển hoặc treo lại những con nhộng nếu chúng ở vị trí không thích hợp hoặc nếu chúng bị rơi khỏi vị trí ban đầu. Nếu thấy con nhộng ở nơi không đủ chỗ để xòe cánh khi hóa thành bướm, có lẽ tốt nhất là bạn nên dời đi chỗ khác. Cầm con nhộng thật nhẹ nhàng và treo nó vào chiếc que hoặc gắn vào thành bình. Bạn có thể làm việc này bằng cách xâu một sợi chỉ qua đầu nhọn của con nhộng, hoặc cắm chiếc kim gút nhỏ vào đó và treo vào nơi thích hợp. Khi sâu đã hóa nhộng, bạn nên rửa sạch bình nuôi sâu bướm, loại bỏ chất thải và thức ăn cũ. Dù con nhộng vẫn còn sống, nó cũng không cần thức ăn và nước. Để lại các que trong bình khi dọn dẹp. Con nhộng sẽ cần những chiếc que này khi hóa bướm, vì chúng sẽ đậu lên cây để xòe cánh ra. Nếu con bướm không có gì để đậu, cánh của nó sẽ không mọc ra một cách bình thường và nó sẽ chết. Ngoài ra, bạn cần duy trì độ ẩm bằng cách vài ngày kiểm tra một lần. Nếu không khí trong bình quá khô, nhộng sẽ bị khô kiệt, nhưng độ ẩm quá cao cũng khiến nhộng bị nhiễm mốc. Cả hai trường hợp này đều cản trở nhộng hóa bướm. Nếu đất dưới đáy bình quá khô, bạn hãy phun một ít nước vào đất. Lau sạch nếu thấy đất bám dính trên thành bình. Tham khảo sách hướng dẫn về sâu bướm/bướm để biết chính xác về nhiệt độ và độ ẩm tối ưu cho loài nhộng bạn đang nuôi. Bây giờ phần việc còn lại chỉ là chờ đợi! Một số loài bướm và bướm đêm sẽ xuất hiện trong vòng 8 ngày, nhưng số khác có thể phải mất nhiều tháng, thậm chí nhiều năm mới hoàn thành quá trình này. Nếu bạn bắt sâu bướm vào mùa thu, có khả năng là nó sẽ trải qua các tháng mùa đông ở dạng nhộng và chỉ hóa thành bướm vào mùa xuân – quá trình này gọi là “tránh đông”. Một số dấu hiệu cho biết một con bướm sắp xuất hiện là nhộng chuyển màu sẫm, thậm chí trở nên trong suốt. Chú ý kỹ đến con nhộng từ thời điểm này, vì bướm có thể chui ra từ con nhộng chỉ trong vài giây, và bạn sẽ không muốn bỏ lỡ thời khắc đó! Do kén của loài bướm đêm nằm dưới đất, bạn sẽ không thể quan sát được sự thay đổi của nó. Nếu con nhộng chuyển màu rất sẫm, có thể đó là dấu hiệu cho thấy nó đã chết. Bạn có thể thử bằng cách khẽ uốn con nhộng tại vùng bụng của nó – nếu con nhộng vẫn giữ độ cong như vậy thì rất có thể là nó đã chết. Khi nhộng hóa thành bướm, nó sẽ bò lên chiếc que và treo ngược trên que cho đến khi cánh khô đi và xòe ra. Đây là quá trình rất quan trọng và có thể mất nhiều giờ. Khi con bướm bắt đầu vỗ cánh và bay quanh bình thì cũng là lúc bạn thả cho bướm bay đi. Bướm không thích bị nhốt, và cánh của nó có thể sẽ bị tổn thương nếu nó cứ tiếp tục đập cánh vào thành bình để tìm cách thoát ra ngoài. Đem bình đựng bướm ra ngoài, đến nơi mà ban đầu bạn bắt được sâu bướm, mở nắp bình và để cho con bướm vui sướng bay đi. | Đừng lo nếu sâu bướm ngừng ăn và trở nên lờ đờ. Đảm bảo con nhộng phải treo bên trên mặt đất. Rửa sạch bình và giữ độ ẩm trong bình. Chờ cho con nhộng chuyển màu sẫm hoặc trong suốt. Thả con bướm. |
Nhiều người ghen tỵ với những người cao vì các lợi thế nhờ chiều cao của họ. Bạn hãy viết ra tất cả các ưu điểm của người cao mà bạn có thể nghĩ ra được và xem lại bản liệt kê đó mỗi khi bạn thấy chán nản vì chiều cao của mình. Các ưu điểm này có thể mang tính cá nhân, chẳng hạn như có sức hấp dẫn hơn với người khác phái. Các ưu điểm này cũng có thể thuộc lĩnh vực chuyên môn, chẳng hạn như có lợi thế trong các môn thể thao như bóng rổ hoặc bóng chuyền. Các ưu điểm này có thể bao gồm những hoạt động hàng ngày như lấy các món đồ đặt trên kệ cao chẳng hạn. Chiều cao không phải là thứ duy nhất bạn có. Hãy nghĩ về những điều bạn quan tâm, những giá trị, những nét cá tính của bạn và viết ra. Bản liệt kê của bạn có thể bao gồm những điểm như: Gu âm nhạc, sách, phim ảnh, thời trang của bạn hoặc các ý thích cá nhân khác. Những mối quan tâm và sở thích của bạn, chẳng hạn như chơi thể thao, làm bánh, vẽ tranh, hoặc viết lách. Những điểm mà bạn đánh giá cao như siêng năng, sáng tạo và độc đáo. Các đặc điểm tính cách của bạn như chân thật, trung thành và nhân hậu. Viết nhật ký là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và bày tỏ cảm xúc. Để diễn đạt những cảm nghĩ về chiều cao của mình, bạn hãy thử bắt đầu viết nhật ký và viết vào bất cứ lúc nào bạn cảm thấy mặc cảm vì mình quá cao. Ví dụ, nếu có ai đó trêu chọc bạn vì chiều cao, bạn có thể tả lại sự việc đã xảy ra và cảm giác của bạn lúc đó. Nói chuyện về cảm giác của mình cũng có thể là một cách hữu ích để yêu quý chiều cao của mình. Bạn hãy thử tâm sự với một người bạn đáng tin cậy hoặc người thân trong gia đình. Nói chuyện với người sẵn sàng lắng nghe bạn và thông cảm với những điều mà bạn chia sẻ. Bạn còn có thể thử nói chuyện với ai đó cũng cao như bạn và hỏi xem họ có trải qua các cảm giác như bạn không. Bạn cũng có thể nói chuyện với tư vấn viên trong trường hoặc chuyên gia trị liệu nếu chiều cao quá khổ khiến bạn mất tự tin hoặc phải tránh né các tình huống nào đó. Ví dụ, nếu bạn luôn tránh tham dự các sự kiện xã hội vì ngại mình quá cao, điều đó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. | Liệt kê các lợi thế của người cao. Tìm ra những phẩm chất khác khiến bạn trở nên đặc biệt. Ghi lại cảm giác khi nghĩ về chiều cao của mình. Nói chuyện với người mà bạn tin cậy. |
Bắt đầu bằng cách mở Google Photos trên thiết bị di động hoặc truy cập http://photos.google.com bằng trình duyệt web. Nhãn sẽ hiện ra đầu kết quả tìm kiếm. Trang bao gồm tất cả hình ảnh liên kết với nhãn khuôn mặt đó (thậm chí cả những ảnh không liên quan) sẽ hiện ra. Một trình đơn ngắn sẽ hiện ra. Hình tròn sẽ hiện ra ở góc trên bên trái từng ảnh để bạn có thể chọn nhiều ảnh cùng lúc nếu muốn. Bạn có thể nhấp hoặc nhấn vào nhiều ảnh để chọn cùng lúc. Liên kết này nằm ở góc trên bên phải trang. Sau khi bạn nhấp vào, nhãn khuôn mặt sẽ bị xóa khỏi ảnh. | Mở Google Photos trên thiết bị. Nhập nhãn vào trường tìm kiếm. Chọn nhãn từ trong kết quả tìm kiếm. Nhấp vào trình đơn ⁝ ở góc trên bên phải trang. Chọn “Remove Results” (Xóa kết quả). Nhấp hoặc nhấn vào hình tròn để chọn ảnh cần xóa. Nhấp hoặc nhấn vào “Remove” (Xóa). |
Đừng cố ứng biến ngay tại chỗ. Khi tiếp cận đồng nghiệp, dù họ có thích bạn hay không, những kế hoạch mơ hồ hoặc mập mờ thường sẽ thất bại. Hãy cư xử như thường ngày, tuy nhiên hãy suy nghĩ trước những gì bạn sẽ nói trước khi mở lời. Nếu bạn không biết chắc đồng nghiệp có thích mình hay không, việc rủ họ làm gì đó theo cách bình thường sẽ có khả năng thành công hơn so với trịnh trọng mời họ đi ăn tối hoặc hẹn xem phim. Quyết định trước xem bạn nên làm gì – chẳng hạn như, đi uống cà phê, hoặc uống bia cùng nhau sau giờ làm (nếu cả hai bạn đều đủ tuổi). Khi rủ một đồng nghiệp đi chơi, hãy rủ anh ấy/cô ấy tham gia bất kỳ sự kiện nào đó mà bạn đã có kế hoạch. Thay vì đưa ra một lời mời mơ hồ như "Em có muốn đi chơi với anh không?" thay vào đó, bạn nên mời như thế này, "Nếu em có thời gian, anh rất muốn mời em đi cà phê hoặc uống gì đó để mình nói chuyện tiếp nhé". Nếu lo lắng rằng bạn cư xử quá sốt sắng, hãy tình cờ rủ anh ấy/cô ấy cùng bạn làm điều gì đó mà bạn đã có kế hoạch sẽ làm. Bạn chỉ cần đảm bảo rằng mình chọn một sự kiện phù hợp để mời đồng nghiệp, chẳng hạn như một buổi hòa nhạc hoặc lễ hội đường phố. Lợi thế của việc mời ai đó đi chơi theo cách này chính là bạn rủ họ một cách tự nhiên khi đang tán gẫu. Nếu đang tán gẫu với đồng nghiệp, có lẽ anh ấy/cô ấy sẽ hỏi bạn sẽ làm gì vào cuối tuần. Đây là cơ hội lý tưởng để nói về kế hoạch của bạn, và mời họ đi cùng. Bạn có thể nói như thế này, "Anh sẽ đi xem buổi hòa nhạc vào thứ bảy này. Anh còn dư một vé – em có muốn đi cùng anh không? Điều này có nghĩa là hai bạn sẽ thi xem ai là người có ý tưởng thú vị nhất trước tiên. Mời đồng nghiệp đi chơi theo cách này sẽ rất có hiệu quả nếu như bạn và đồng nghiệp đã có tương tác và trò chuyện thân thiết với nhau thường xuyên. Mục đích ở đây là hãy nói chuyện như thường ngày và đừng làm cho họ khó chịu. Cách này sẽ chỉ có hiệu quả nếu bạn và đồng nghiệp đang tán tỉnh nhau và rõ ràng là hai bạn đều thích nhau. Cố gắng gợi ý về “cuộc thi” một cách tự nhiên. Thật không dễ dàng bởi vì bạn phải tính toán thời gian và hành động sao cho hoàn hoản, nếu không việc này sẽ trở nên kỳ cục và khiến họ bối rối. Nếu gần đây ai đó ở công ty đã trải qua một buổi hẹn hò thảm hại, bạn có thể nói như thế này, "Anh cảm thấy rất tiếc cho Hùng sau buổi hẹn hò tệ hại đó. Buổi hẹn đầu tiên lý tưởng của anh là _______. Còn em thì sao?" Khi đồng nghiệp của bạn trả lời về buổi hẹn hò đầu tiên trong mơ của anh ấy/cô ấy, bạn có thể nói như thế này, "Chà, điều đó nghe có vẻ rất thú vị đấy. Em có muốn áp dụng vào thực tế không nào?" | Chuẩn bị trước những gì mà bạn sẽ nói. Mời đồng nghiệp tham dự sự kiện xã hội nào đó mà bạn dự định tham gia. Gợi ý một "cuộc thi" vui vẻ về những ý tưởng cho buổi hẹn hò đầu tiên. |
Nếu ứng dụng Facebook trên điện thoại di động đã được tải về, bạn có thể sử dụng ứng dụng này để xác định số lạ. Ứng dụng Facebook đôi khi sẽ quét danh bạ hoặc những người đã gọi cho bạn. Nếu lướt qua thanh tìm kiếm "Những người bạn có thể biết" ("People You May Know") trên Facebook, Facebook có thể đã thêm người gọi vào danh sách này. Tùy chọn này thường mang lại hiệu quả cao nhất nếu bạn hình dung được phần nào về người có thể đang cố gắng liên lạc với bạn. Nhiều ứng dụng điện thoại đa dạng có sẵn cho cả Android và iPhone. Ứng dụng điện thoại sử dụng các công cụ tìm kiếm và cơ sở dữ liệu cá nhân để xác định người gọi. Một số ứng dụng điện thoại cũng cho phép bạn chặn hoàn toàn các cuộc gọi làm phiền. Một số ứng dụng có thể chiếm nhiều dữ liệu. Nếu một ứng dụng chiếm dữ liệu lớn, có lẽ nên tránh sử dụng nó nếu bạn không thường xuyên nhận được các cuộc gọi từ số lạ. Một số ứng dụng điện thoại cho phép cài đặt CallerID trên điện thoại thông minh. CallerID có thể ngay lập tức nhận ra số điện thoại và cung cấp các thông tin như tên, thành phố và địa phương cho hầu hết các cuộc gọi. Nếu ứng dụng CallerID không thể cung cấp tên, nó có thể cung cấp một số thông tin chung trong cuộc gọi đến và sẽ giúp bạn quyết định có nên bắt máy hay không. Các cuộc gọi thường được xác định bằng một số loại thông báo bật lên, tuy nhiên điều này sẽ khác nhau tùy thuộc vào ứng dụng. | Sử dụng ứng dụng Facebook. Tải ứng dụng điện thoại. Cài đặt ứng dụng CallerID. |
Nếu cá betta đột nhiên bị sưng lên, có lẽ nó bị táo bón. Bạn phải sớm chữa căn bệnh này cho cá. Việc đầu tiên để chữa táo bón là ngừng cho cá ăn chế độ bình thường trong vài ngày. Như vậy cá sẽ có thời gian tiêu hóa và đào thải thức ăn ra khỏi cơ thể. Sau vài ngày, bạn hãy bắt đầu cho cá ăn lại. Tuy nhiên bạn nên cho cá ăn thức ăn sống một thời gian. Các thức ăn sống có thể cho cá betta ăn gồm tôm biển hoặc trùn huyết. Nguyên tắc chung là cho thức ăn vừa đủ để cá ăn trong hai phút. Cho cá ăn hai lần một ngày. Táo bón thường là dấu hiệu cho thấy bạn đang cho cá betta ăn quá nhiều. Vì vậy, khi cá bắt đầu ăn lại, bạn nên cho ăn ít hơn trước. | Kiểm tra các dấu hiệu sưng phồng. Ngừng cho cá ăn thức ăn bình thường trong nhiều ngày. Cho cá ăn thức ăn sống. Không cho cá ăn quá nhiều. |
. Tìm những cách đụng chạm nhẹ nhàng vào bạn trai để chứng tỏ bạn thích anh ấy và khiến họ mong muốn được chạm vào nhiều hơn. Ví dụ, dùng khuỷu tay đẩy nhẹ anh ấy trong khi nói chuyện hoặc sờ lướt qua cánh tay anh ấy khi bạn đang nói. Nếu anh ấy sờ lại, đó thường là dấu hiệu cho thấy anh ấy cũng thích bạn. Mặc dù bạn muốn anh chàng đó biết bạn thích anh ấy nhưng đừng làm gì khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Nếu bạn cảm thấy việc đụng chạm là quá sức thì thử đứng gần anh ấy đến khi cảm thấy thoải mái hơn. Lồng ghép những câu khen ngợi tinh tế vào buổi nói chuyện. Mặc dù vậy bạn cần đảm bảo đó là điều bạn muốn nói, vì có thể anh ấy sẽ nhận ra nếu bạn chỉ muốn lấy lòng. Tìm thời cơ thích hợp để đưa những điều bạn thích ở anh ấy vào câu chuyện một cách tự nhiên. Khi mới tán tỉnh, bạn có thể sử dụng những câu mang nội dung chung chung. Ví dụ, bạn nên nói "Thật tốt khi gặp anh hôm qua!" Khi đã hiểu anh ấy hơn thì bạn lồng ghép các câu khen ngợi cụ thể vào buổi nói chuyện. Ví dụ, nếu anh ấy nhắc đến việc không biết mặc gì khi tham dự sự kiện thể thao cuối tuần, bạn có thể nói "Anh luôn biết mặc đẹp nên em chắc anh sẽ tìm được bộ đồ tuyệt vời". Mỉm cười là cách phù hợp để thể hiện thái độ tán tỉnh. Vì vậy bạn nên cố gắng mỉm cười trong khi hai người nói chuyện. Bạn có thể cười nhẹ khi anh ấy nói đùa và mỉm cười khi anh ấy nói gì đó ngọt ngào hay thú vị. Giao tiếp bằng mắt cũng có ích. Thử nhìn theo ánh mắt của anh ấy trong vài giây rồi nhìn sang hướng khác. Điều này dường như kỳ lạ nhưng người ta bị thu hút bởi những người bắt chước ngôn ngữ cơ thể của họ một cách tinh tế. Bạn không nhất thiết phải bắt chước mọi việc anh ấy làm, mà chỉ bắt chước những cử chỉ nhẹ nhàng. Ví dụ, nếu bạn thấy bạn trai bắt chéo chân thì cũng bắt chéo chân. Thử bắt chước cử chỉ bàn tay. Nếu anh ấy có thói quen vẫy bàn tay khi đang nói hay trình bày ý kiến thì bạn hãy thử làm tương tự. Nếu anh ấy nghiêng người về phía bạn thì bạn cũng nghiêng về phía anh ấy. Bạn nên gửi cho anh ấy một mẩu giấy ghi chú, nhưng một tin nhắn tán tỉnh qua điện thoại cũng có hiệu quả. Đừng tán tỉnh quá lộ liễu nếu mối quan hệ giữa hai bạn chưa đến mức đó. Chỉ cần chứng tỏ bạn đang nghĩ về anh ấy. Ví dụ, bạn có thể gửi một tin nhắn ngắn gọn nói rằng, "Chào anh nhé!" Bạn có thể nhắn tin hay chuyền cho anh ấy một mẩu giấy với câu hỏi ngắn gọn. Ví dụ, "Hôm nay anh khỏe không?" | Chạm vào anh ấy Khen anh ấy. Mỉm cười và giao tiếp bằng mắt. Bắt chước ngôn ngữ cơ thể của bạn trai. Chuyền tay cho anh ấy một mẩu tin nhắn. |
Trở thành người hòa đồng là mục tiêu khá khó khăn, vì trong đó bao gồm nhiều hành vi nhỏ. Vì thế, chia nhỏ mục tiêu lớn thành những mục tiêu nhỏ hơn cũng là một ý hay. Thay vì cứ tự nhủ phải tỏ ra chan hòa, bạn hãy đặt ra nhiệm vụ mỗi ngày phải nói chuyện với một người mới hoặc hàng ngày phải mỉm cười với năm người. Cố gắng trao đổi vài câu (hoặc bạn thấy như vậy là quá nhiều thì chỉ cần mỉm cười) với người lạ hoặc quen mỗi ngày, chào hỏi mọi người trên đường, hoặc hỏi tên của người phục vụ quầy. Những thắng lợi nho nhỏ như vậy sẽ giúp bạn tiếp tục tiến tới và sẵn sàng cho những thử thách cao hơn. Nếu không biết chắc về cách tiếp cận người khác trong môi trường xã hội, bạn thử tham gia vào một câu lạc bộ sở thích nào đó. Ở đó bạn sẽ có dịp tương tác với những người có cùng sở thích với bạn, mặc dù thường chỉ trong phạm vi nhỏ. Tìm một câu lạc bộ mang tính khuyến khích giao tiếp, ví dụ như câu lạc bộ sách hoặc lớp học nấu ăn. Bạn có thể đặt những câu hỏi và tham gia thảo luận, nhưng sự chú ý không tập trung hoàn toàn vào bạn. Những môi trường như vậy rất thích hợp cho những người nhút nhát. Chia sẻ những trải nghiệm có lẽ là một phương pháp kết nối hữu hiệu. Tham gia một câu lạc bộ mà bạn có thể chia sẻ những trải nghiệm với mọi người sẽ là một sự khởi đầu tốt – bạn đã bắt đầu thiết lập được điểm tương đồng ở nơi đó. Bạn vẫn có thể hòa đồng ngay cả khi không ra khỏi nhà. Hãy mời mọi người đến nhà xem phim hoặc mở một buổi tiệc. Nếu bạn tỏ ra ân cần và xởi lởi, mọi người sẽ cảm thấy bạn trân trọng họ (và họ có thể rất thích thú). Tạo ra các sự kiện có thể khuyến khích chuyện trò. Bạn có thể mời mọi người đến nhà thử rượu vang để ai cũng có cơ hội nhấm nháp và so sánh. Hoặc tổ chức bữa ăn tối thân mật, nơi mọi người đem món ăn yêu thích của gia đình đến góp chung (kèm theo công thức nấu). Có một lý do để nói chuyện với nhau sẽ giúp bữa tiệc thêm sôi nổi và hứng thú (nói thật là thức ăn và rượu vang không bao giờ làm hại bạn đâu). Sở thích giúp bạn điềm tĩnh hơn, do đó bạn cũng dễ hòa đồng hơn. Khi sành về một thú tiêu khiển nào đó, bạn sẽ thấy tự hào và điều đó khiến bạn cũng tự tin hơn trong giao tiếp. Các thú tiêu khiển cũng cho bạn đề tài để trao đổi với những người mới quen. Nó cũng cho bạn cơ hội để gặp gỡ những người mới. Sự thích thú còn có lợi cho sức khỏe của bạn nữa, chẳng hạn như bạn ít có nguy cơ trầm cảm. Cách ăn mặc của bạn tác động đến cách mà bạn cảm nhận về mình. Trang phục biểu lộ cá tính và giá trị bản thân có thể giúp bạn cảm thấy tự tin, do đó cũng sẽ giúp bạn hoạt bát và chan hòa hơn. Nếu cảm thấy chút hồi hộp khi giao tiếp, hãy mặc bộ đồ nào đem lại cho bạn cảm giác mạnh mẽ và hấp dẫn, và bạn có thể đem sự tự tin đó vào hoạt động tương tác. Quần áo còn có thể là đề tài cho bạn tạo nên một cuộc đối thoại thú vị. Một chiếc cà vạt ngộ nghĩnh hay chiếc vòng đeo tay thiết kế độc đáo có thể là một đề tài để mọi người xóa đi khoảng cách với bạn. Bạn cũng có thể khen quần áo hay phụ kiện nào đó của người khác như một cách để làm quen. Cẩn thận đừng để sự đánh giá chen vào lời khen như “Cái váy đó khiến bạn trông thật mảnh mai!” Kiểu bình luận như vậy chú ý vào tiêu chuẩn chung về cái đẹp hơn là tập trung vào người đang nói chuyện với bạn. Thay vì vậy, bạn thử nói điều gì đó tích cực nhưng không mang tính phán xét như “Minh thích kiểu thiết kế của chiếc cà vạt bạn đeo, nó thật trừu tượng” hoặc “Mình đang tìm đôi giày như vậy, bạn mua nó ở đâu thế?” Bạn nên chú ý bồi đắp tình bạn với bạn bè hiện tại của mình và những người thường gặp. Điều này không những giúp bạn gắn kết hơn, mà còn trưởng thành hơn và có thêm những trải nghiệm mới để chia sẻ với cả hai nhóm đó. Bạn bè cũ là đối tượng tốt để bạn thực hành. Họ có thể giới thiệu bạn với những người mới hoặc đi cùng bạn đến những nơi mà có lẽ bạn sẽ chẳng bao giờ muốn đến đó một mình. Đừng phớt lờ họ! Có lẽ họ cũng đang trải qua cảm giác như bạn. Giúp mọi người cảm thấy thoải mái cũng là một phần của tính hòa đồng. Khi đã thấy thoải mái với việc tự giới thiệu mình, bạn hãy trải tình yêu thương bằng cách giới thiệu mọi người với nhau. Việc giới thiệu mọi người với nhau giúp tình huống giao tiếp bớt đi sự ngượng ngập. Hãy suy nghĩ về những điều mà bạn biết về mỗi người – họ có điểm nào chung? Ví dụ như khi đi đang nói chuyện với Lan ở nơi mua sắm mà tình cờ gặp Thành, bạn hãy dừng vài giây gọi, “Thành ơi, đây là Lan. Bọn mình vừa nói đến ban nhạc tối qua biểu diễn ở nhà hát thành phố. Bạn thấy thế nào?” | Đặt ra những mục tiêu cụ thể và hợp lý. Tham gia vào một câu lạc bộ. Mời mọi người đến chơi. Biết một thú tiêu khiển nào đó. Chú ý cách ăn mặc. Nuôi dưỡng tình bạn hiện có. Giới thiệu mọi người với nhau. |
Quan trọng nhất là phải mua quần lót vừa vặn! Không mua quần quá chật nếu không nó sẽ siết vào da và tạo ra vết hằn không đẹp mắt. Ngoài ra quần lót quá rộng cũng tạo nếp nhăn trong quần áo và người ngoài có thể nhìn thấy. Nếu dây thun siết vào da và sờ thấy đường lằn, chứng tỏ quần lót của bạn quá chật. Nếu có vải dư thõng xuống hoặc cảm thấy như quần lót không đỡ lấy mông, chứng tỏ quần lót quá rộng. Đơn giản là quần lót dây không có đường viền lộ ra ngoài, do đó nó là lựa chọn lý tưởng để tránh vết hằn. Đây không phải là loại quần lót dễ chịu nhất nhưng là lựa chọn tốt khi bạn muốn mặc quần áo bó sát. Nhớ nhìn kiểm tra phía sau khi bạn ngồi hay ngồi xổm vì các tư thế này để lộ một phần của quần lót dây nếu bạn đang mặc quần ngoài cạp thấp. Nếu lo lắng quần lót dây lộ ra khi ngồi xổm, bạn nên mặc quần cạp cao, váy hoặc áo sơ mi dài qua thắt lưng xuống dưới mông. Quần lọt khe còn có ít vải hơn quần lót dây, vì vậy đây là lựa chọn tốt nhất để giảm tối đa vết hằn quần lót. Nên nhớ quần lót dây khá khó chịu nếu mặc chật, vì vậy bạn cần chọn kích cỡ vừa vặn. Đối với những người ghét mặc quần lót dây thì còn một lựa chọn khác. Quần lót kiểu quần đùi phủ kín hoàn toàn và vì nó không cắt ngang qua mông nên sẽ tạo vẻ trơn tru hơn quần lót kiểu bikini. So với quần lót dây thì bạn cần thận trọng hơn với quần lót kiểu quần đùi vì chúng không loại bỏ hoàn toàn nguy cơ xuất hiện vết hằn. Tốt hơn bạn nên thử nghiệm với chiếc quần dài ôm sát yêu thích của mình. Kiểu quần lót này được sản xuất với nhiều loại vải khác nhau. Chọn loại nào bạn cảm thấy thoải mái và tạo ra đường lằn mờ nhất. Chọn kích thước quần lót ôm sát nhưng không siết vào da. Hầu hết các nhãn hiệu đồ lót lớn đều có kiểu quần lót không đường viền, vì vậy có rất nhiều kiểu khác nhau để chọn lựa. Nhiều trong số đó có mép cắt laser, là kiểu mép quần rất mỏng đến độ không để lại đường hằn thấy được. Quần lót co giãn và quần lót làm từ sợi nhân tạo rất tốt với mục đích không để lộ vết hằn. Quần lót làm từ vải cotton tốt cho vệ sinh phụ nữ vì có độ thông thoáng tốt, nhưng tiếc là chúng thường tạo vết hằn vì vải quá dày. Mặc quần lót có màu hài hòa với màu da khi mặc trang phục sáng màu. Đồ lót màu da hòa lẫn vào da nên sẽ không để lộ đường viền, dù quần dài bên ngoài hơi mỏng. Nếu bạn đủ can đảm thì không mặc quần lót. Đây là cách duy nhất chắc chắn không để lại vết hằn. Không mặc quần lót phù hợp nhất khi bạn đang mặc quần dài. Luôn luôn mặc quần lót với váy và đầm. Nhớ giặt sạch quần dài mỗi lần không mặc quần lót để ngăn ngừa nhiễm trùng như nhiễm khuẩn âm đạo và nhiễm trùng nấm men. Một số quần dài tập thể dục được sản xuất với lớp lót đặc biệt nên bạn có thể mặc mà không cần quần lót. Nếu cảm thấy không thoải mái thì bạn có thể mua miếng dán cotton dùng một lần để dán vào mặt trong của quần ngoài, tạo cảm giác dễ chịu như không mặc quần lót. | Chọn quần lót vừa vặn. Cân nhắc mặc quần lót dây. Mặc quần lót kiểu quần đùi. Tìm mua quần lót không đường viền. Chú ý đến màu sắc. Không mặc quần lót. |
Tự hỏi bản thân một vài câu hỏi như sau trước khi di chuyển ổ mèo sơ sinh: Liệu chỗ mới có đủ kín đáo để mèo mẹ không di chuyển ổ mèo? Liệu chỗ đó có khoảng trống cho mèo mẹ nằm? Liệu có thêm một khoảng trống an toàn (nằm cách ổ mèo một chút) để đặt nước và bát đựng thức ăn cho mèo? Chỗ được lựa chọn phải là một nơi yên ắng. Nghĩa là chỗ này phải cách xa nơi phát ra âm thanh lớn trong căn nhà, cách xa TV, điện thoại và radio để mèo không nghe thấy. Chỗ mới không bị gió lùa và nếu trời lạnh hoặc có điều hòa thì cần điều chỉnh nhiệt độ sao cho phù hợp: nằm trong khoảng từ 24 đến 27 độ C là lý tưởng. Có thể kể đến một số chỗ thích hợp như tủ trong phòng khách hoặc phòng ngủ ít khi sử dụng. Bạn cũng có thể lựa chọn một góc yên tĩnh trong phòng giặt đồ hoặc phòng khách. Tầng hầm khô ráo và ấm áp cũng là một địa điểm lý tưởng để làm ổ mèo sơ sinh mới. Một hộp bìa cứng có chiều dài và chiều rộng vừa vặn với mèo mẹ có thể trở thành ổ mèo thích hợp. Giỏ đựng đồ cũng có thể được sử dụng làm ổ mèo nếu có chiều rộng các lỗ hở nhỏ hơn 3 cm. Nếu rộng hơn, mèo sơ sinh có thể bị trượt qua, bị thương hoặc bị lạnh. Đặt những thứ đó tại một nơi yên tĩnh rồi để sẵn ổ, bát thức ăn và nước uống. Bạn cần khiến nơi đó lôi cuốn mèo mẹ đúng như mong muốn tạo ra một ổ an toàn và ấm áp cho mèo sơ sinh của bạn. | Lựa chọn ổ mới cho mèo mẹ và mèo con. Làm ổ mới sau khi lựa chọn vị trí. Lót ổ mèo bằng quần áo bỏ đi, chăn hoặc khăn dày và sạch. |
Viêm âm đạo do vi khuẩn thường có một số triệu chứng nhất định bao gồm: Dịch tiết âm đạo có mùi khó chịu giống như “mùi cá”. Dịch tiết âm đạo màu trắng hoặc xám và sủi bọt Nóng rát khi đi tiểu Ngứa ngáy và kích ứng xung quanh vùng kín Bạn cần ghi nhớ rằng không phải người nào mắc BV cũng đều có biểu hiện rõ rệt. Dấu hiệu viêm nhiễm nấm thường giống với BV bao gồm: Dịch tiết âm đạo bất thường. Dịch tiết lỏng, trắng hoặc đặc, có màu trắng và vón cục trông giống như phô mai làm từ sữa đã gạn kem. Vùng kín và môi âm hộ ngứa và nóng rát Cảm thấy đau khi giao hợp Đi tiểu khó khăn và đau đớn Khu vực bên ngoài âm đạo tấy đỏ và sưng lên. Triệu chứng của trichomoniasis (thường được gọi là “trich”) ở phụ nữ có thể là: Dịch tiết âm đạo có mùi và gây ngứa Dịch tiết âm đạo có bọt Ngứa ngáy vùng kín Dịch tiết có màu vàng hoặc xám xanh Đi tiểu cảm thấy đau đớn Triệu chứng viêm nhiễm phụ khoa thường khác nhau tùy thuộc vào từng thời điểm trong chu kỳ. Điều này là vì sự thay đổi nội tiết tố trong ngày đèn đỏ có thể ảnh hưởng đến thành phần vi khuẩn trong âm đạo và đặc điểm của môi trường âm đạo. Nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn nhận biết những thay đổi đang diễn ra ở vùng kín. Nhiều người mắc BV hoặc trichomoniasis lại không nhận thấy dấu hiệu cảnh báo. Nếu nghi ngờ bị viêm nhiễm, bạn nên đi khám bác sĩ. Trichomoniasis có thể truyền sang bạn tình. Trong trường hợp nghi ngờ mắc phải trich, bạn nên đi khám bác sĩ để chẩn đoán và điều trị. Đa số phụ nữ đều trải qua giai đoạn BV ít nhất một lần trong đời. Nguyên nhân gây nên thường không rõ ràng. Bất kỳ thứ gì tác động lên cân bằng vi khuẩn bình thường trong vùng kín đều có thể dẫn đến Bv. Bạn có nguy cơ cao mắc phải BV khi: Quan hệ với bạn tình mới Có nhiều bạn tình cùng một lúc Không dùng bao cao su trong khi giao hợp Thụt rửa âm đạo Sử dụng vòng tránh thai (IUD) để ngừa thai Viêm nhiễm nấm, còn được gọi là candidiasis, thường xảy ra khi: Mặc quần lót chật hoặc không phải chất liệu vải bông. Loại quần này có thể làm tăng nhiệt độ, độ ẩm và gây kích ứng. Hệ thống miễn dịch yếu kém Thụt rửa âm đạo và/hoặc sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ có mùi thơm Chấn thương vùng kín. Vùng kín có thể bị xước do sử dụng tampon hoặc đồ vật khác, hay giao hợp quá mạnh. Nhiều loại viêm nhiễm này thường xuất hiện do một số nguyên nhân. Đối với BV thường không có nguyên nhân cụ thể, nhưng thường là do mất cân bằng số lượng vi khuẩn có lợi. Viêm nhiễm nấm thường do sử dụng kháng sinh; thuốc kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn có lợi, tạo điều kiện cho nấm sinh sôi nảy nở. Chúng có thể xuất hiện với biến chứng tiểu đường, hoặc trong thời gian thay đổi nội tiết tố, như là trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc sử dụng biện pháp tránh thai. Điều quan trọng là bạn cần được bác sĩ chẩn đoán chính xác trước khi bắt đầu điều trị. Cách chữa trị cho từng loại viêm nhiễm thường không giống nhau, tùy thuộc vào mức độ viêm nhiễm. Tại phòng khám, bác sĩ sẽ lấy thu thập mẫu dịch tiết âm đạo, mẫu nước tiểu và tiến hành kiểm tra phụ khoa. Quá trình kiểm tra có thể hơi khó chịu nhưng thường không tốn nhiều thời gian. Mẫu dịch tiết sẽ được xét nghiệm để phát hiện vi khuẩn, nấm hoặc các sinh vật khác như là Trichomonas. Bạn cần được bác sĩ chẩn đoán cụ thể. Hướng tiếp cận điều trị viêm nhiễm vùng kín sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại viêm nhiễm. BV không được điều trị hoặc chữa trị sai cách có thể dẫn đến biến chứng như là bệnh viêm vùng chậu (PID), sinh non và sinh con có cân nặng thấp, cũng như khiến cho người phụ nữ gặp phải nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục như là HIV, vi rút gây bệnh mụn rộp sinh dục (HSV), chlamydia và bệnh lậu. Viêm nhiễm Trichomonas nếu không được chữa trị hoặc chữa sai cách sẽ dẫn đến nguy cơ cao mắc HIV. Nếu muốn sử dụng biện pháp tự nhiên, bạn nên liên lạc với bác sĩ trong trường hợp: Triệu chứng không cải thiện sau ba ngày. Bị sốt. Đi tiểu khó khăn hoặc đau đớn. Cảm thấy đau khi giao hợp. Đau bụng. Lượng dịch tiết hoặc đặc tính tăng cao hoặc thay đổi (như là biến đổi mùi hay màu sắc). Nổi mẩn ngứa ở khu vực khác của cơ thể. Bạn nên đi khám bác sĩ để chẩn đoán khi triệu chứng đầu tiên xuất hiện. Điều này là vì một số phương pháp điều trị tự nhiên sẽ có hiệu quả đối với BV hoặc candidiasis, và những phương pháp khác chưa hẳn đã phát huy tác dụng. Bạn có thể điều trị song song với dùng thuốc do bác sĩ kê đơn. Chúng không ảnh hưởng đến thuốc kháng sinh loại uống. Thảo luận với bác sĩ về các hướng tiếp cận điều trị mà bạn đang áp dụng. Nếu thành công, bác sĩ sẽ đề nghị phương pháp với những bệnh nhân khác. Trichomoniasis được xếp vào loại nhiễm khuẩn lây truyền qua đường tình dục (STI), vì vậy nếu được chẩn đoán là mắc trichomoniasis, bạn cần thông báo với đối tác để người đó chữa trị kịp thời. , Nếu chẩn đoán mắc phải trichomoniasis, thì biện pháp tại nhà có thể không phù hợp. | Nhận biết triệu chứng của BV. Nhận biết dấu hiệu viêm nhiễm nấm. Nhận biết triệu chứng của trichomoniasis. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Một số phụ nữ không có triệu chứng rõ rệt. Nguy cơ mắc phải BV cao hơn khi thực hiện một số hoạt động nhất định. Nhận biết nguyên nhân gây nên rủi ro mắc chứng viêm nhiễm nấm. Hiểu rõ cách thức xảy ra tình trạng viêm nhiễm phụ khoa. Đi khám bác sĩ. Nhận biết rủi ro không chữa trị viêm nhiễm. Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp phải triệu chứng nghiêm trọng. Trao đổi với bác sĩ về việc lên kế hoạch sử dụng phương pháp điều trị tự nhiên. Cảnh báo cho bạn tình nếu bạn nghi ngờ mắc phải trichomoniasis. |
7 quả trứng luộc chín cứng. Cho lòng đỏ vào một bát nhỏ. Bạn có thể nghiền bằng nĩa đến khi lòng đỏ mịn và trông như kem. Cho 1/4 cốc sốt mayonnaise, 1,5 thìa súp dưa cải muối có vị ngọt và 1 thìa cà phê sốt mù tạc vàng vào lòng đỏ. Trộn các nguyên liệu đến khi đều. Đảm bảo thêm lòng đỏ sao cho đều. Chỉ cần dùng thìa cà phê xúc lòng đỏ và cho vào lòng trắng. Trứng cũng đã nguội khi bạn thực hiện bước này. Rắc một ít bột ớt chuông lên trên và rắc thêm 2 lát dưa chuột loại nhỏ muối có vị ngọt cùng với 1 thìa cà phê ớt pimentos lên trứng. Xếp các nửa quả trứng lên đĩa ăn. Để bảo quản, bạn chỉ việc cho trứng vào tủ lạnh. | Bóc vỏ Cắt đôi trứng theo chiều dài. Dùng thìa xúc lòng đỏ ra khỏi trứng. Nghiền lòng đỏ trứng. Thêm nguyên liệu vào lòng đỏ trứng. Thêm muối và tiêu vừa khẩu vị. Cho hỗn hợp lòng đỏ trứng vào lòng trắng. Trang trí trứng. Thưởng thức. |
Nếu mã chặn tiêu chuẩn (chẳng hạn như #31#) không hoạt động thì có thể quốc gia và nhà mạng của bạn có mã riêng không thuộc phạm vi quốc tế. Ví dụ: để xác định mã chặn của iPhone Verizon ở Mỹ, bạn hãy nhập "united states verizon wireless iphone caller id block code" vào công cụ tìm kiếm. Nếu đang dùng điện thoại cố định, bạn cần thay "iPhone" (hoặc tương tự) bằng từ "landline". Nếu không thấy bất kỳ kết quả liên quan nào, hãy tùy biến với ngôn ngữ của bạn bằng cách nhập "giấu id người gọi" thay cho "caller id block code" (hoặc tương tự). Bạn có thể tìm thấy thông tin cho thắc mắc của mình tại đây. Sau đây là những nhà mạng phổ biến: Verizon Wireless Sprint T-Mobile AT&T Vodafone Nếu vẫn không thể tìm thấy thông tin về mã chặn mà bạn sử dụng được, hãy liên hệ với chi nhánh của nhà mạng gần nhất. Có thể bạn cần chờ vài giờ trước khi gặp được nhân viên phụ trách. Bạn cũng có thể yêu cầu nhà mạng kích hoạt tính năng ẩn ID người gọi vĩnh viễn, tuy nhiên thường thì họ sẽ yêu cầu bạn trả phí. | Mở công cụ tìm kiếm mà bạn chọn. Tìm từ khóa "block code" hay "mã chặn", theo sau là model điện thoại, quốc gia và thông tin nhà mạng hiện tại. Truy cập website của nhà mạng. Gọi cho nhà mạng. |
Gạch bỏ điều vô nghĩa hoặc không có vẻ phù hợp sau khi bạn đã suy nghĩ kỹ càng hơn về chúng. Thay thế chúng với yếu tố còn thiếu. Ngoài ra, bạn có thể thêm một dấu sao bên cạnh yếu tố đúng với sự thật hoặc đúng ý bạn. Bạn nên cố gắng chống lại cảm giác tuyệt vọng và chán nản trong quá trình xác định lĩnh vực mà bạn cần phải cải thiện. Một biện pháp khá tốt để thực hiện điều này là tự thưởng cho bản thân phần thưởng nhỏ khi bạn đã xác định được khía cạnh cần cải thiện và hành động dựa trên chúng. Ngoài ra, khi cảm giác tuyệt vọng và chán nản tìm đến bạn, bạn nên tập trung vào “phần thưởng trước mắt” và đánh giá điều không làm bạn cảm thấy đau đớn và dễ dàng sửa chữa. Cần nhớ rằng bạn không đang xếp hạng mức độ xứng đáng của chính mình, bạn chỉ cần xác định sự khác nhau giữa con người thật và con người lý tưởng của bạn. Nhìn nhận bản thân một cách khách quanh không phải là chuyện dễ dàng, và sự đánh giá trung thực của người ngoài cuộc có thể giúp bạn phán đoán xem liệu sự tự đánh giá của bạn có hợp lý hay không. Duy trì cái nhìn khách quan. Bạn vẫn chưa đoạt giải Nobel. Hầu hết mọi người trong số chúng ta cũng chưa từng nhận được giải thưởng này. Bạn là một con người, và không ai, bao gồm cả bạn, có thể mong đợi rằng bạn sẽ trở nên hoàn hảo. Thiết lập kế hoạch hành động cho lĩnh vực mà bạn cần phải cải thiện. Đối với mục tiêu khó, bạn nên chia nhỏ nó thành nhiều mục tiêu phụ. Hãy chắc chắn rằng bạn đã định nghĩa rõ về sự thành công theo cách mà bạn có thể dễ dàng xác định liệu bạn đã thành công hay có thể sẽ thành công. Ví dụ, nếu bạn nghĩ rằng bạn gặp vấn đề với cân nặng của mình, bạn có thể thiết lập mục tiêu theo kiểu “Giảm 45 kg” và chia nó thành nhiều bước nhỏ có thể hoàn thành mục tiêu. Suy nghĩ về mọi hay đổi nhỏ mà bạn có thể thực hiện và từ đó, có thể tích lũy dần để giúp bạn đạt được mục tiêu to lớn của mình. Ví dụ, trong tuần đầu tiên, bạn cần phải cắt giảm lượng nước có ga và nước ngọt chứa nhiều đường. Tuần lễ thứ hai, giảm thiểu tiêu thụ các loại bánh ngọt đóng gói đã chế biến sẵn, chẳng hạn như bánh quy và bánh rán (doughnut), và thay thế bằng thực phẩm tốt cho sức khỏe hơn. Không ngừng tái cơ cấu chế độ ăn kiêng của bản thân cho đến khi bạn bắt đầu dùng thực phẩm tốt cho sức khỏe trong phần lớn thời gian. Cất giữ danh sách nhắc nhở bạn về điểm mạnh và mục tiêu mới của mình. Khi bạn hoàn thành một hành động hoặc một mục tiêu nào đó, hãy gạch bỏ chúng khỏi danh sách của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn, bạn nên tiến hành xác định rào cản ngăn bạn tiến bộ và tập trung vào biện pháp giúp bạn vượt qua chúng. Ví dụ, nếu bạn không thể loại bỏ cơn nghiên bài bạc của bạn, bạn có thể suy nghĩ về cách mà bạn đã bắt đầu quá trình cai nghiện và thời điểm khi bạn thất bại. Có lẽ bạn đã xác định được rằng bạn thường quay về với thói quen bài bạc trong ngày cuối tuần khi bạn không có việc gì khác để làm, và bạn có thể tiến hành lên kế hoạch để khiến bản thân bận rộn vào ngày cuối tuần. Bạn nên nhớ tách hành vi của bản thân khỏi bản chất con người. Bạn không phải là hành động của chính mình và hành động của bạn sẽ không thể xác định lòng tự trọng của bạn. Khi bạn tập trung vào lĩnh vực mà bạn cần phải cải thiện, bạn có thể sẽ cảm thấy như thể toàn bộ mọi nhiệm vụ của bạn chính là “cải thiện” bản thân. Vì vậy, bạn cũng nên nhớ tập trung vào lĩnh vực không cần đến sự cải thiện. Ví dụ, nếu bạn chú trọng vào việc tập thể dục nhiều hơn, và bạn đã hoàn thành mọi mục tiêu mà bạn đã đề ra trong tháng trước, bạn hoàn toàn có thể cho phép bản thân có 1 ngày nghỉ ngơi và đi xem phim thay vì chạy bộ. Bạn chỉ cần phải nhớ cẩn thận để không sa ngã và xoá bỏ tất cả mọi nỗ lực tốt đẹp của mình. | Xem xét lại danh sách điểm mạnh, cơ hội, và lĩnh vực mà bạn cần phải cải thiện. Không nên bỏ cuộc. Tham khảo ý kiến bạn bè mà bạn tin tưởng về cách mà họ nhìn nhận bạn. Lên kế hoạch hành động. Lập biểu đồ tiến độ. Nhẹ nhàng với chính mình và duy trì cái nhìn toàn cục. |
Lý do ở đây là những loại thực phẩm trên sẽ làm triệu chứng tiền kinh nguyệt thêm trầm trọng và làm chu kỳ không được ổn định. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng hạn chế dùng đường và carbohydrate có thể giúp thu ngắn số ngày đèn đỏ, nhưng chúng thực sự hữu ích trong việc giảm chướng bụng và chuột rút. Rất nhiều phụ nữ đã tận hưởng ngay đèn đỏ nhẹ nhàng khi họ tập trung hơn vào khẩu phần ăn hàng ngày. Khi chu kỳ kinh nguyệt đến, kem và khoai tây chiên thường là món ăn bạn không thể cưỡng lại được. Tuy nhiên, bạn thực sự sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt khi ngó lơ chúng! Danh sách thực phẩm bạn nên tránh xa bao gồm bánh mỳ trắng, nui/mỳ, bánh giòn, bánh quy xoắn, khoai tây chiên, bánh quy các loại, bánh ngọt, và đồ ăn có đường. Thay vào đó, chuyển sang ăn hoa quả và chất tạo ngọt tự nhiên, như chi thùa hoặc mật ong. Cách tốt nhất để kiểm soát chu kỳ là bạn nên nói không với những loại thức ăn này trong suốt tháng. Nếu bạn cảm thấy bạn không thể sống mà không ăn một vài muỗng kem sô cô la hấp dẫn, thì bạn vẫn có thể cân nhắc đến việc thưởng thức chúng có bài bản và lành mạnh trong vài tuần trước khi đèn đỏ xuất hiện. Một số phụ nữ đã nhận ra rằng khẩu phần ăn bao gồm hoa quả, nguyên hạt, cá, và thịt nạc có ảnh hưởng tích cực đến chu kỳ hành kinh. Thông thường, chế độ ăn Địa Trung Hải chứa rất ít lượng natri, chất béo bão hòa, và carbohydrates xấu, và chúng là nguyên nhân làm cơ thể đọng nước và sưng phù. Do đó, thưởng thức chế độ ăn kiểu này cũng sẽ giúp bạn chống chọi với một số vấn đề tiền kinh nguyệt khác. Nên hấp thụ nhiều rau quả, đậu, dầu ôliu, và nguyên hạt, như hạt diêm mạch và hạt farro. Bổ sung sản phẩm sữa, trứng, và thịt một cách điều độ. Nếu lượng kali bổ sung vào cơ thể thấp, thì chu kỳ của bạn có thể không đều và ra nhiều, thêm vào đó còn khiến bạn dễ bị chuột rút, đau nhức, và trải qua một số triệu chứng khác. Trong suốt thời gian đèn đỏ, đặc biệt là suốt tuần (hoặc khoảng 3 ngày trong chu kỳ), bạn nên chọn thức ăn giàu kali để giúp điều chỉnh lượng máu kinh. Chuối, khoai lang, đậu lăng, sữa chua, cá hồi, và nho khô là thức ăn có lượng kali cao. Một số thực phẩm, nếu nấu chín trong nước sôi, sẽ mất hết chất dinh dưỡng và kali.Do đó, để thưởng thức trọn vẹn công dụng, thì hấp hoặc nướng thức ăn giàu kali sẽ tốt hơn. Hoặc nếu có thể, bạn nên ăn sống chúng. Nếu bạn cho rằng kali thực sự hữu ích trong ngày đèn đỏ, hãy suy nghĩ đến việc dùng thực phẩm chức năng. Thức ăn giàu axit béo thiết yếu, canxi, magiê, kẽm, vitamin B, C, và E là sự lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe kinh nguyệt. Đặc biệt, bạn nên tập trung tăng cường thành mạch máu với vitamin C, flavonoid, và chất sắt trong đó sắt nên đứng đầu danh sách chất cần bổ sung. Bên cạnh đó, chất sắt còn đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi lượng sắt đã mất từ lượng máu kinh ra khỏi cơ thể. Luyện tập thể dục thường xuyên và vừa phải có thể giúp chu kỳ kinh nguyệt đến đều đặn và nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, rèn luyện chăm chỉ còn giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì cân nặng. Vì vậy, bạn sẽ không còn lo lắng đến việc cơ thể thay đổi cân nặng một cách bất thường và cũng là nguyên nhân làm chu kỳ bất ổn và kéo dài hơn. Một vài phụ nữ đã chỉ ra rằng các bài tập nhẹ, như bơi lội, chạy bộ, hoặc đi bộ với tốc độ tự nhiên nhanh nhất thường giúp kinh nguyệt trở nên nhẹ nhàng và ngắn ngày hơn. Nên đặt mục tiêu tập thể dục khoảng từ 30 phút một ngày và tập khoảng từ 5 đến 6 ngày 1 tuần. Tập thể dục với cường độ cao, như khi bạn đang được huấn luyện cho cuộc đua marathon hay chuẩn bị tham dự sự kiện thể thao nào đó, có thể sẽ làm chu kỳ kinh nguyệt dừng hẳn. Quá trình này sẽ giảm lượng estrogen bởi vì bạn đã tiêu hao quá nhiều chất béo đến nỗi cơ thể có thể sẽ không nuôi dưỡng và duy trì thai kỳ được nữa. | Tránh dùng bột mì, đường và thức ăn chế biến sẵn. Thử chế độ ăn Địa Trung Hải. Bạn có thể chườm một túi đá trên bụng dưới để giúp triệu chứng trong ngày hành kinh dễ chịu hơn. Ăn thực phẩm giàu kali. Tăng cường và duy trì việc hấp thụ chất dinh dưỡng thiết yếu. Tập thể dục thường xuyên. |
Đối với nhiều loài kiến, kiến chúa thường lớn hơn nhiều so với kiến thợ. Nếu bạn bắt gặp một con kiến to khác thường thì nhiều khả năng đó chính là kiến chúa. Kiến chúa sẽ gây chú ý bởi ngoại hình to hơn những con kiến xung quanh nó hoặc những con kiến khác mà bạn từng thấy. Bạn cũng cần lưu ý xem lũ kiến trong nhà mình thuộc loài nào. Nếu là loài kiến cắt lá, kiến chúa thường sẽ to hơn kiến thợ. Tuy nhiên, nếu đó là loài kiến lửa và kiến thợ mộc thì kiến thợ cũng sẽ có nhiều kích thước khác nhau. Do vậy, nếu bạn chỉ dựa vào kích thước thì sẽ rất khó có thể phân biệt được đâu là kiến chúa, đâu là kiến thợ. Trong nhiều đàn kiến, kiến chúa bẩm sinh đã có cánh. Khi trưởng thành, nó sẽ phải bay đến một tổ kiến khác để tiến hành giao phối. Một con kiến có cánh rất có thể chính là kiến chúa. Một vài con kiến đực cũng có cánh, nhưng chúng sẽ ít gây chú ý hơn. Những con kiến đực có cánh nhìn chung sẽ mảnh khảnh và nhỏ hơn kiến chúa vốn thường có kích thước lớn hơn. Những con kiến chúa sẽ rụng cánh vào một thời điểm nhất định trong vòng đời của chúng. Nếu cúi xuống và nhìn vào phần giữa thân kiến, bạn có thể thấy những vết sần nhỏ nhô ra từ hai bên thân. Đó là những điểm gắn kết cánh, một dấu hiệu cho thấy đôi cánh đã từng tồn tại. Khi kiến chúa đã rụng cánh thì những điểm gắn kết này là dấu hiệu cho biết có thể bạn đã tìm ra nó. Ngực kiến là phần cơ thế nối giữa đầu và bụng. Kiến chúa thường sẽ có phần ngực to lớn và đồ sộ hơn so với kiến thợ. Vì phần ngực kiến chúa đã từng có chức năng nâng đỡ đôi cánh nên nó sẽ đồ sộ và vạm vỡ hơn ngực của kiến thợ. Ngực của kiến chúa chiếm hơn một nửa kích thước cơ thể, tỉ lệ này lớn hơn rất nhiều so với kiến thường. | Kiểm tra kích thước. Kiểm tra cánh kiến. Kiểm tra dấu hiệu của sự rụng cánh. Kiểm tra phần ngực kiến. |
Chất đạm là một phần thiết yếu đối với chức năng của các cơ quan nội tạng và việc hình thành cơ bắp. Hãy chọn những miếng thịt bò nạc hoặc thịt bò xay siêu nạc khi bạn muốn bổ sung thịt đỏ. Bạn cũng nên bỏ lớp da gà trước khi chế biến. Bỏ qua các loại thịt nhiều mỡ đã qua chế biến như bologna và salami. Thay vào đó, hãy chọn thịt gà tây nạc hoặc thịt bò nướng. Người ăn chay có thể bổ sung nguồn chất đạm từ đậu nành, các loại hạt, các loại đậu và hạt mầm. Đậu lăng và các loại hạt đậu đều là nguồn cung cấp chất xơ và đạm tuyệt hảo. Chọn nguồn chất đạm từ các loại chế phẩm sữa ít béo, bao gồm phô mai ít béo và sữa chua không béo. Một khẩu phần sữa chua Hy Lạp 150gr cung cấp 11gr chất đạm. Một nghiên cứu trên 20 phụ nữ được ăn sữa chua giàu đạm thay cho bánh quy lạt, sô-cô-la và các món ăn vặt ít đạm khác cho thấy họ nạp ít calo hơn và cảm thấy no lâu hơn. Hoa quả giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt vì có chứa lượng đường tự nhiên, còn rau củ tươi giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn. Rau củ quả có chứa chất xơ nên sẽ nhanh chóng làm no bụng. Hãy áp dụng những lời khuyên sau đây để bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn của bạn: Chọn nông sản theo mùa và ăn rau củ quả trong bữa phụ hoặc tráng miệng. Chẳng hạn như chọn mua táo vào mùa thu hoặc cherry vào cuối mùa hè sẽ giúp bạn có món tráng miệng thơm ngon. Hãy cắt cần tây, cà rốt, ớt chuông, súp lơ xanh hoặc súp lơ và chấm với sốt salad ít béo hoặc sốt đậu gà. Dùng rau củ làm món chính. Ví dụ, bạn sẽ làm món rau củ xào hoặc món salad tốt cho sức khỏe và chỉ thêm một ít thịt gà luộc, cá hồi hoặc hạt hạnh nhân. Bánh mì hoặc mì ống từ ngũ cốc nguyên cám, yến mạch, khoai lang và gạo lứt đều là nguồn cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng tuyệt vời. Ngũ cốc nguyên cám khi được kết hợp với lượng chất đạm và rau củ phù hợp sẽ tạo ra nguồn dinh dưỡng hoàn hảo. Carbohydrates đơn có trong bánh mì trắng, bột mì đã qua chế biến và đường tinh luyện. Mức năng lượng của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng sau khi tiêu thụ các loại thực phẩm này nhưng cũng sẽ giảm xuống rất nhanh và chuyển thành mỡ. Dùng bột mì nguyên cám hoặc bột yến mạch khi làm bánh pancake hoặc các món bánh nướng. Bạn vẫn cần thêm nguyên liệu kích nở như bột nở hoặc men. Hãy chọn đại mạch thay cho gạo hoặc thử làm món cơm pilaf bằng đại mạch, gạo hoang hoặc gạo lứt. Chỉ chọn thực phẩm cung cấp carbohydrate tự nhiên thay vì đã qua chế biến. Tránh thực phẩm đã qua chế biến như bánh mì trắng, mì ống hay bánh quy làm từ bột semolina, hoặc thực phẩm ngọt đã qua chế biến như kẹo hoặc rau củ ngào đường. Nếu bạn muốn áp dụng một chế độ ăn kiêng cụ thể nào đó và tin tưởng kế hoạch của người khác, hãy thử chế độ ăn kiêng mới và tập luyện: Áp dụng chế độ ăn kiêng paleo và chọn thịt của động vật ăn cỏ, cá, hải sản, rau củ quả tươi, trứng, các loại hạt mầm và hạt như người paleo từng làm. Không ăn thực phẩm đóng gói sẵn hoặc đã qua chế biến. Ưu tiên thực phẩm tươi sống. Chế độ ăn kiêng dùng thực phẩm tươi sống cần tiêu thụ 75% thực phẩm chưa qua chế biến. Hầu hết những người chọn chế độ này ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt và đậu. Tham gia chương trình giảm cân được quảng cáo. Nếu bạn thích ăn uống thoải mái và mỗi tuần được gặp gỡ những người đang muốn giảm cân, hãy thử chương trình giảm cân WW (trước đây được gọi là Weight Watchers). Nếu thích những bữa ăn được chuẩn bị sẵn để không phải vào bếp, bạn có thể thử chương trình Jenny Craig hoặc NutriSystem. Việc ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể trữ nước, khiến bạn cảm thấy đầy bụng và tăng cân. Tin tốt là bạn sẽ giảm cân nặng đó nhanh chóng khi đổ mồ hôi; mặc dù vậy, cách dễ dàng nhất giúp bạn không tăng cân là giảm muối trong chế độ ăn. Thay vì dùng muối, bạn có thể tăng hương vị cho món ăn bằng ớt khô xay nhỏ, sốt salsa hoặc gia vị và bột nêm kiểu cajun. Sau một khoảng thời gian kiêng muối, thực phẩm không muối cũng sẽ có vị mặn hơn; hãy để nụ vị giác của bạn tái thích nghi với điều đó. Nhiều người cho rằng việc bỏ bữa sẽ giúp họ giảm cân, nhưng những người đã giảm cân thường duy trì cân nặng tốt hơn khi họ ăn ba bữa chính và hai bữa phụ mỗi ngày. Điều đó cho biết việc ăn ba bữa chính và hai bữa phụ sẽ là thói quen lành mạnh khi giảm cân. Đảm bảo bạn không bị đói bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ trong suốt cả ngày vào những thời điểm quen thuộc. Giữa các bữa chính, bạn sẽ ăn thêm bữa phụ 150 calo để quá trình trao đổi chất tiếp tục diễn ra và ngăn cảm giác đói. Lưu ý, bạn không nên ăn thực phẩm gây tăng cân như kẹo hoặc bim bim. Khi đói, cơ thể sẽ bảo tồn calo và làm chậm quá trình trao đổi chất. Thức uống ngọt với đường tự nhiên hay nhân tạo đều có giá trị dinh dưỡng thấp và làm tăng lượng calo rỗng trong chế độ ăn của bạn. Vì vậy, bạn không nên uống nước ép hoa quả hoặc thức uống ngọt khác. Kể cả đường tự nhiên cũng sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể và không hỗ trợ quá trình giảm cân. Nếu bạn muốn uống nước ép hoa quả, đừng dùng quá ½ cốc mỗi ngày. Thay vì dùng thức uống ngọt trong suốt cả ngày, bạn nên chọn thức uống không đường, không calo. Một số loại thức uống cần tránh gồm có: Nước ngọt có ga Nước ép hoa quả Trà đường Bột pha nước hoa quả Kool Aid Nước hoa quả tổng hợp Thức uống thể thao Cà phê có vị ngọt Thức uống có cồn | Chọn chất đạm dạng sợi thay vì nhiều mỡ. Ăn nhiều rau củ quả tươi. Bổ sung ngũ cốc nguyên cám và cắt giảm carbohydrate đơn. Áp dụng chế độ ăn kiêng chính thống. Giảm muối trong chế độ ăn. Không bỏ bữa. Tránh thức uống ngọt. |
Đây là ứng dụng nhiều màu sắc có hình vẽ camera màu trắng. Nếu đang đăng nhập, bạn sẽ được chuyển đến bản tin Instagram. Nếu chưa đăng nhập, hãy nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại/tên đăng nhập) và mật khẩu trước khi tiếp tục. Nhấn vào tên người dùng nào đó trên bản tin Instagram hoặc nhấn vào kính lúp Search (Tìm kiếm) rồi nhập tên của họ vào thanh tìm kiếm và nhấn vào tài khoản của họ trong kết quả được trả về. Nếu chưa theo dõi người mà ban muốn bật thông báo đăng bài, bạn hãy nhấp vào nút Follow (Theo dõi) ở đầu trang cá nhân của họ. Một trình đơn sẽ xuất hiện. Thông báo đăng bài sẽ được bật, nghĩa là lúc này bạn sẽ nhận được thông báo trên điện thoại mỗi khi tài khoản đang được nói đến ở đây thực hiện đăng tải. Bạn có thể tắt thông báo đăng bài bằng cách vào lại hồ sơ cá nhân, nhấn ⋯ hoặc ⋮ rồi nhấn Turn off Post Notifications (Tắt thông báo đăng bài) trong trình đơn. | Mở Instagram bằng cách nhấp vào biểu tượng ứng dụng. Vào hồ sơ của ai đó. Theo dõi người đó nếu cần. Nhấn vào nút ⋯ (iPhone) hoặc ⋮ (Android) ở góc trên bên phải của màn hình. Nhấn vào tùy chọn Turn on Post Notifications (Bật thông báo đăng bài) trong trình đơn trên. |
Loại bỏ trứng chấy sẽ không có tác dụng gì nếu chấy trưởng thành vẫn còn sống và có khả năng sinh sản trên tóc. Chừng nào chúng còn sống thì các mẻ trứng mới sẽ tiếp tục xuất hiện trên tóc. Sau đó trứng nở thành chấy, chấy lớn lên đẻ trứng và chu kỳ cứ tiếp diễn. Vòng tròn vô tận này sẽ không bị phá vỡ nếu tất cả chấy trưởng thành chưa bị tiêu diệt. Ngâm tóc trong nước trong thời gian dài cũng không thể làm chấy chết ngạt. Nghiên cứu cho thấy chấy sẽ bám vào tóc và da đầu khi bị ngâm dưới nước và có thể tồn tại trong nhiều giờ. Hóa chất clo trong nước hồ bơi cũng không đủ mạnh để giết chấy. Để diệt chấy bạn phải gội đầu bằng dầu gội đầu trị chấy. Trong trường hợp nặng bạn phải sử dụng dầu gội đầu trị chấy theo chỉ định của bác sĩ. Bạn có thể dùng Pyrethrum là sản phẩm được sản xuất từ hoa cúc, trong đó có hợp chất pyrethrin là một chất diệt côn trùng thiên nhiên. Pyrethrin tấn công vào hệ thần kinh của chấy, mặc dù hiện nay chấy đã phần nào kháng với hợp chất này. Thoa dầu gội đầu lên tóc khô. Chờ mười phút rồi cho thêm nước, vò tóc tạo thành bọt và xối sạch. Sau đó bạn cố gắng tuốt trứng chấy, lập lại quy trình này 7-10 lần để tiêu diệt những con chấy còn lại. Có ít nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả của phương pháp này, tuy nhiên một số người tin rằng bạn có thể làm ngạt chấy. Họ lập luận rằng một số sản phẩm có thể làm nghẹt đường thở của chấy. Chấy có thể sống trong nhiều giờ sau đó, nhưng cuối cùng chúng cũng chết. Sử dụng sáp nguyên chất chưng cất từ dầu hỏa như Vaseline. Thoa một lớp sáp dày lên tóc và da đầu. Sau đó giữ nguyên lớp sáp trong 8 giờ để chấy ngạt thở, bạn nên đội mũ tắm để hạn chế tiếp xúc không khí. Nên nhớ Vaseline hầu như không thể loại bỏ trứng chấy. Một số người ủng hộ sử dụng dầu ô-liu thông thường. Họ cũng cho rằng dầu ô-liu làm nghẹt đường thở của chấy và khiến chúng chết ngạt. Cũng như Vaseline, bạn phải thoa dầu lên tóc và da đầu, đội mũ tắm và chờ khoảng tám tiếng trước khi gội sạch. Một lợi ích khác là dầu ô-liu giúp trứng bong khỏi tóc và dễ bị gội sạch hơn. Sốt mayonnaise cũng có thể hiệu quả. Mayonnaise chứa một lượng dầu lớn nên dường như cũng có thể làm ngạt chấy. Thoa sốt mayonnaise lên tóc và da đầu giống như Vaseline và dầu ô-liu. Có bằng chứng cho thấy mayonnaise thông thường với độ béo cao là hiệu quả nhất. Ngồi ở nơi có đủ ánh sáng thiên nhiên hay ánh đèn để dễ dàng nhìn thấy trứng chấy, vì trứng rất nhỏ và bám vào tóc gần với da đầu. Sau đó choàng chiếc khăn tắm qua vai để hứng lấy tóc hay trứng rơi xuống. | Diệt trừ tất cả chấy trưởng thành. Sử dụng dầu gội đầu theo chỉ định. Còn một cách khác là làm ngạt chấy. Chuẩn bị vùng da đầu cần loại bỏ trứng chấy. |
.. Trong trường ở phía dưới cửa sổ New Connection được hiển thị bên dưới, gõ địa chỉ của máy chủ mà bạn muốn kết nối. Chú ý rằng bạn phải có tài khoản để đăng nhập. Những ký tự mà bạn gõ sẽ không được hiển thị vì lý do bảo mật. Nhấp dấu + bên dưới cột Server. | Để đảm bảo kết nối an toàn, hãy sử dụng SSH (Secure Shell). Từ trình đơn Shell, lựa chọn New Remote Connection. Nhập tên host hoặc địa chỉ IP. Nhấp Connect. Bạn sẽ được yêu cầu gõ mật khẩu. Lưu lại thiết lập. Gõ tên host hoặc địa chỉ IP của máy chủ trong màn hình mới được hiển thị. Nhấp OK. Gõ ID người dùng vào trường User, nhấp Connect, và thông tin của bạn sẽ được lưu lại. |
Ăn kiêng bằng nước ép rau quả có thể khá phức tạp. Có nhiều chương trình, các loại nước ép và phương pháp ép khác nhau. Việc mua sắm hoặc tìm hiểu các công thức và chương trình ăn kiêng có thể giúp bạn theo đuổi kế hoạch ăn kiêng dễ dàng hơn. Dành thời gian tìm kiếm các chương trình ăn kiêng bằng nước ép trên mạng. Có rất nhiều chương trình để bạn cân nhắc, do đó việc dành nhiều thời gian để nghiên cứu sẽ giúp bạn xác định kiểu nào phù hợp nhất, hoặc bạn có thể kết hợp một số kiểu khác nhau nếu thích. Bạn cũng nên suy nghĩ mua sách hoặc kế hoạch ăn kiêng bằng nước ép để sử dụng ở nhà. Có một nguồn để tham khảo ở nhà cũng có ích. Một số nguồn đáng tin cậy cung cấp kế hoạch ăn kiêng bằng nước ép rau quả gồm:Nước ép cho ức khỏe & giảm cân của WebMD, How to Start Juicing: Kế hoạch bữa ăn 7 ngày của EatingWell, Ép và nghiền hoa quả lành mạnh của MayoClinic và điều bạn cần biết về nước ép quả của NCHR. Sau khi tìm hiểu các chế độ ăn kiêng bằng nước ép, bạn có thể thấy rằng có rất nhiều lựa chọn khác nhau. Nếu không định đi theo một chương trình đặc biệt nào, bạn có thể tự lên kế hoạch riêng cho mình để duy trì chế độ ăn cân bằng và lành mạnh. Tính xem có bao nhiêu bữa ăn bạn sẽ thay thế bằng nước ép rau quả hoặc lượng nước ép bạn định tiêu thụ một ngày là bao nhiêu. Bạn sẽ tìm thấy một số thực đơn ăn kiêng khuyến nghị về lượng nước ép nên tiêu thụ trong một ngày, ví dụ như 1-2 khẩu phần “rau xanh” hoặc nước ép rau củ. Sắp xếp tiêu thụ nhiều loại nước ép trong ngày. Nên có kế hoạch mỗi ngày dùng cả hoa quả và rau củ mà không chỉ riêng một loại. Bạn cũng nên sắp xếp sử dụng nhiều loại hoa quả và rau củ mỗi ngày. Ví dụ, ly nước ép buổi sáng của bạn có thể gồm táo và cải xoăn, còn lựa chọn buổi chiều của bạn sẽ là cà rốt, cam và gừng. Điều quan trọng là theo dõi cân nặng của bạn trong khi tuân theo bất cứ chế độ ăn kiêng hoặc chương trình giảm cân nào. Việc này sẽ giúp bạn ghi lại tiến triển và nhận biết chế độ ăn kiêng bằng nước ép có hiệu quả hay không hiệu quả với bạn ra sao. Tốt nhất là nên cân 1-2 lần mỗi tuần. Bạn sẽ không có cái nhìn toàn cảnh nếu ngày nào cũng cân. Con số cân nặng (tăng cân hoặc giảm cân) dao động mỗi ngày là bình thường và có thể không chính xác so với con số cân nặng từng tuần. Mua một chiếc cân sức khỏe để có công cụ thích hợp ở nhà giúp bạn đi đúng hướng. Giảm cân mỗi tuần một ít. Đó sẽ là một cách thú vị và đầy khích lệ để để xem bạn đã tiến bộ đến đâu. | Mua sắm các nguồn hướng dẫn. Thảo ra kế hoạch. Theo dõi cân nặng. |
Để tỏ ra tự tin, bạn cần thể hiện rằng cho dù bạn thích nói chuyện với đối phương, cuộc sống của bạn không xoay quanh anh ấy/cô ấy. Dưới đây là một vài cách để thể hiện điều này; Đừng tán gẫu với người ấy mỗi lần bạn lên mạng. Hãy trò chuyện với chàng/nàng vào lần thứ 2 hoặc thứ 3 mà bạn đăng nhập. Điều này thể hiện rằng bạn không chỉ lên mạng để tiếp tục tán gẫu với họ. Đừng phản hồi quá nhanh với tất cả mọi thứ mà anh ấy/cô ấy nói. Nếu bạn trả lời ngay giây phút họ vừa hỏi bạn một câu hỏi, thì điều này khiến bạn có vẻ như quá háo hức với cuộc tán gẫu. Nếu bạn không trả lời ngay lập tức, đối phương sẽ nghĩ rằng bạn đang nói chuyện với ai khác, hoặc làm gì đó khác. Hãy tạo một bí danh mà không ai biết để xem người ấy của bạn đang làm gì khi họ nghĩ rằng bạn đang ngoại tuyến. Điều này có thể giúp bạn hiểu hơn về những gì mà đối phương thật sự nghĩ về bạn, và giúp bạn giữ thái độ điềm tĩnh khi tương tác. Nếu bạn thấy đối phương không lên mạng nhiều khi họ không biết bạn đang trực tuyến, điều này cho thấy rằng họ lên mạng vì cùng một lý do như bạn--để tiếp tục tán tỉnh nhau! Nếu bạn thấy đối phương luôn lên mang, điều đó có nghĩa là họ sẽ nói chuyện với bất cứ ai--bất cứ khi nào. Điều này cũng cho thấy rằng anh ấy không có một cuộc sống ý nghĩa. Hãy đăng nhập bằng bí danh của bạn sau khi chào tạm biệt đối phương. Có phải họ đăng xuất ngay lập tức không? Điều này cho thấy rằng họ chỉ lên mạng để nói chuyện với bạn. Thật tuyệt khi thể hiện rằng bạn nghĩ đối phương là người hấp dẫn, thú vị, và vui vẻ, tuy nhiên nếu làm quá trớn, bạn sẽ khiến mình trở nên quá háo hức. Dưới đây là một vài cách để tránh điều đó: Hạn chế tối đa việc sử dụng "LOL" hoặc "hahaha"--điều này có vẻ như bạn đang cố gắng quá mức để ra vẻ hài hước. Tránh quá nhiều biểu tượng cảm xúc. Điều này có thể gây khó chịu và khiến bạn có vẻ không chín chắn. Nếu người ấy không trả lời ngay lập tức, đừng vội gửi thêm loạt dấu chấm hỏi hoặc nói, "Anh đã đi đâu vậy???" Như vậy có vẻ như thế giới của bạn chỉ xoay quanh câu trả lời của đối phương. | Đừng quá háo hức nói chuyện với người ấy. Đừng đánh giá thấp bí danh của bạn trên mạng. Đừng quá nhiệt tình khi trò chuyện. |
Nói chung, để học bảng tuần hoàn, bạn cần phải biết tên nguyên tố, ký hiệu hóa học, số hiệu nguyên tử và đôi khi cả trọng lượng nguyên tử. Tất cả đều nằm trong ô nguyên tố trên bảng tuần hoàn. Tên nguyên tố là từ liên quan đến nguyên tố đó. Nó thường được in chữ nhỏ bên dưới ký hiệu. Ví dụ, bạc là tên một nguyên tố. Ký hiệu hóa học gồm một đến hai chữ cái đại diện cho nguyên tố. Đó là những chữ cái lớn trong ô. Ag là ký hiệu hóa học của bạc. Số hiệu nguyên tử là số nằm trên ký hiệu hóa học. Nó cho biết nguyên tố có bao nhiêu proton. Bảng tuần hoàn được sắp xếp theo số hiệu nguyên tử. Số hiệu nguyên tử của bạc là 47. Trọng lượng nguyên tử hay khối lượng nguyên tử cho biết kích thước trung bình của nguyên tử. Đây là con số nằm dưới ký hiệu hóa học. Ví dụ, trọng lượng nguyên tử của bạc là 107,868. Bắt đầu học mười nguyên tố đầu tiên. Sau khi bạn đã thông thạo thì hãy học mười nguyên tố kế tiếp. Hãy thường xuyên ôn lại các nguyên tố cũ trong khi bạn học nguyên tố mới. Bắt đầu học sớm để bạn có thời gian học thuộc tất cả 118 nguyên tố. Mười nguyên tố đầu tiên của bảng tuần hoàn có số hiệu nguyên tử từ 1-10. Bạn nên cố gắng mang nó theo bất kể đi đâu. Tốt hơn bạn nên in ra nhiều bản, đặt một bản trên bàn học, một bản trong ba lô hoặc trong ví, và luôn mang theo bản còn lại. Bạn cũng có thể sử dụng phiên bản kỹ thuật số trên điện thoại hoặc máy tính bảng, tuy nhiên bạn sẽ khó sử dụng khi ở trường học hay nơi làm việc. Một mặt viết ký hiệu nguyên tố như Ag, S hay Cu cùng với số hiệu nguyên tử. Mặt kia viết tên nguyên tố như bạc, lưu huỳnh hay đồng. Bạn sử dụng các thẻ này để tự kiểm tra kiến thức. Nếu muốn biết nguyên tố thuộc nhóm nào, bạn cũng nên viết ký hiệu nhóm của nguyên tố đó vào thẻ ghi chú. Ví dụ, bạn có thể viết “Ne” trên một mặt, và viết “Neon, khí hiếm” trên mặt còn lại. Bạn có thể chia theo hàng, cột, trọng lượng nguyên tử hoặc đơn giản là từ dễ đến khó. Tìm cách chia phù hợp nhất với bạn và sử dụng nó để chia bảng thành từng phần dễ học. Bạn có thể chia bảng theo nhóm như nhóm halogen, khí hiếm hay kim loại kiềm thổ. Nhóm được sắp xếp theo chiều dọc bằng các con số từ 1 đến 14 nằm ở đỉnh bảng tuần hoàn . Phần có tô màu trên bảng được gọi là các khối nguyên tố. Đây là cách giúp bạn nhớ vị trí của nguyên tố trên bảng tuần hoàn. Ví dụ, khối nguyên tố f chứa các nguyên tố ở giữa bảng tuần hoàn. Các hàng trên bảng tuần hoàn gọi là chu kì, được đánh số từ một đến bảy. Thay vì học dồn trong nhiều giờ, bạn hãy thử học bất kì khi nào có thời gian rảnh. Học khi bạn đang ở trên xe buýt, trong giờ ăn trưa hoặc khi xếp hàng. Bạn có thể: Xem lướt qua các thẻ ghi chú trong khi đang ăn. Xem lướt qua bảng tuần hoàn trong thời gian tivi có quảng cáo. Nhẩm đọc các nguyên tố theo giai điệu trong khi đang chạy hoặc tập thể dục. Viết các nguyên tố trong khi chờ bữa tối nấu xong. | Nhận biết các thành phần của mỗi nguyên tố. Học vài nguyên tố mỗi ngày. In ra một bảng tuần hoàn. Làm thẻ ghi chú cho mỗi nguyên tố. Chia bảng tuần hoàn thành những phần nhỏ hơn. Tự ôn lại trong giờ nghỉ hoặc thời gian rảnh. |
Có nhiều cách để bày tỏ sự yêu mến của bạn; một số cách rõ ràng hơn một số cách khác và cách mà bạn bày tỏ sự yêu thương của mình sẽ phụ thuộc vào sự bạo dạn trong tính cách của bạn. Yêu thương khá gần nghĩa nhưng không đồng nghĩa với thân mật - yêu thương là hành động công khai thể hiện sự quan tâm của bạn dành cho người ấy và có thể được thể hiện ở bất kỳ thời gian nào trong ngày, tại nơi công cộng hay nơi riêng tư. Hãy nghĩ về cách mà bạn muốn bày tỏ sự yêu mến của mình với người mà bạn quan tâm, chẳng hạn như nắm tay, chạm vào cánh tay, hôn nhẹ vào má, ôm, nghịch tóc, dành những câu nói khích lệ, nói cho mọi người biết rằng người ấy tuyệt vời như thế nào, v.v. Đôi khi, nam giới thích được nữ giới dành tặng cho họ tên gọi trìu mến chẳng hạn như “Cưng" hoặc “Anh yêu". Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng quá mức. Gọi chàng bằng "Ngài Gấu Bông" nghe sẽ không hay, đặc biệt tại những nơi công cộng. Ngoài ra, giao tiếp tốt là một phần quan trọng trong bất kỳ một mối quan hệ nào, vì vậy, hãy chắc chắn rằng anh ấy hiểu rõ tình cảm của bạn dành cho anh ấy. Thường xuyên gửi những tin nhắn và email tình cảm có thể giúp ích cho bạn, nhưng lạm dụng quá mức sẽ khiến chúng trở nên lấn át và khiến bạn trở thành như một người đeo bám. Các hành động này sẽ chứng tỏ rằng bạn thực sự có tình cảm với anh ấy, và bạn muốn mối quan hệ này sẽ tồn tại mãi, nhưng đừng đi quá đà nếu không bạn sẽ làm anh ấy sợ! Không nên ngần ngại trong việc tỏ vẻ quyến rũ. Hầu hết các chàng trai đều không thể cưỡng lại một cô gái quyến rũ, sang trọng và tự tin. Tự tin có nghĩa là hài lòng với chính mình; bạn sẽ không cần phải cố gắng để đạt được điều này nếu bạn chấp nhận bản thân và tin vào giá trị của bản thân. Bạn không cần phải ép bản thân sở hữu cá tính sôi nổi và nổi bật nhất nếu đây không phải là phong cách của bạn; thay vì vậy, hãy trở thành một cô gái tuyệt vời bằng cách chăm sóc bản thân thật tốt và tự tin rằng bạn xứng đáng được nhận sự quan tâm của anh ấy. Khi bạn đang trong một mối quan hệ tình cảm, tặng cho nhau những món quà nhỏ sẽ khá thú vị. Nam giới thích được nhận quà và tặng quà cho anh ấy là hành động cho thấy rằng anh ấy rất quan trọng đối với bạn. Đừng đi quá đà - chỉ cần tặng quà cho chàng khi bạn cảm thấy muốn thể hiện sự yêu thương với chàng và muốn cho chàng biết rằng chàng có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Bạn sẽ không muốn làm anh ấy nghĩ rằng bạn đang cố gắng mua chuộc tình cảm của anh ấy. Tự tay làm quà tặng anh ấy. Một bông hoa làm bằng giấy, một trái tim nghệ thuật, một thứ gì đó sáng tạo và phản ánh tính cách của bạn để bất kỳ khi nào anh ấy nhìn chúng, anh ấy sẽ nghĩ về bạn và mỉm cười. Nếu bạn là người thích âm nhạc, hoặc bạn sử dụng một nhạc cụ nào đó, hãy dành tặng anh ấy một hoặc hai bài nhạc (nếu bạn dành tặng anh ấy bài hát mà bạn tự tay sáng tác sẽ càng hay hơn). Hãy đăng video riêng tư về bài nhạc của bạn trên YouTube. Bạn cần phải yêu thương anh ấy, nhưng không đến mức độ mà bạn luôn cảm thấy tức giận mỗi khi bạn trai của bạn trò chuyện, hoặc thậm chí chỉ khi anh ấy mới nhắc đến một cô gái khác. Không có gì làm anh ấy khó chịu nhanh hơn là có một cô bạn gái luôn cảm thấy bất an đến mức mà cô ấy không thể kiềm chế được bản thân mỗi khi nghĩ về một người phụ nữ khác trong vũ trụ. Bạn trai của bạn sẽ trân trọng bạn hơn nếu bạn đối xử tử tế với những người bạn gái thông thường khác của anh ấy thay vì đưa ra nhận xét về việc sự xấu xí hoặc tính cách khó chịu của họ mỗi khi bạn gặp bất kỳ một cô gái nào. Nếu chàng đi chơi với bạn bè, không nên nhắn tin cho chàng quá thường xuyên để chắc chắn rằng chàng không trò chuyện với các cô gái khác vì như vậy chỉ làm anh ấy nghĩ rằng bạn không tin tưởng anh ấy. | Bày tỏ sự yêu mến. Quyến rũ chàng. Tặng quà cho chàng. Không nên ghen. |
Ngâm bắp ngô còn nguyên vỏ trong chậu hoặc nồi nước lớn có đường kính 10-15 cm khoảng 1 tiếng. Sử dụng đủ than để nướng khoảng 1 tiếng. Nướng khoảng 1 tiếng, lật đều đặn và nướng đến khi có vết cháy than bên ngoài vỏ ngô. Thưởng thức khi còn nóng. | Cắt bỏ phần đầu của bắp ngô. Chuẩn bị vỉ nướng than ngoài trời trong khi ngâm ngô. Đặt bắp ngô còn nguyên vỏ lên vỉ nướng. Lột vỏ ngô. Nêm thêm bơ, muối và tiêu. |
Chất đạm là thành phần cần thiết cho da và mô phát triển. Ăn 2 hoặc 3 khẩu phần đạm mỗi ngày sẽ đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương. Một số nguồn đạm tốt là: Thịt đỏ và thịt gia cầm Đậu Trứng Sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, đặc biệt là sữa chua Hy Lạp Sản phẩm từ đạm đậu nành Chất béo cần thiết cho sự hình thành tế bào nên bạn sẽ cần nhiều để vết thương mau lành. Bạn nên chọn chất béo đa không bão hòa và chất béo đơn không bão hòa hoặc "chất béo tốt". Chất béo bão hòa trong đồ ăn vặt không có ích cho quá trình lành vết thương mà còn tạo ra các vấn đề sức khỏe khác. Nguồn "chất béo tốt" giúp làm lành vết thương là thịt nạc, dầu thực vật như hướng dương hoặc ô liu và sản phẩm từ sữa. Carbohydrate rất quan trọng vì cơ thể cần nó để tạo năng lượng. Nếu không có nó, cơ thể sẽ lấy các chất dinh dưỡng khác như chất đạm để tạo năng lượng. Việc này làm chậm quá trình lành vết thương vì cơ thể thiếu chất đạm và chất béo. Bạn có thể tránh điều đó bằng cách ăn ngũ cốc, bánh mì, gạo và mỳ ống mỗi ngày. Chọn carbohydrate phức hợp thay cho carbohydrate đơn. Cơ thể tiêu hóa carbohydrate phức hợp chậm hơn nên sẽ không ảnh hưởng đến lượng đường huyết. Thức ăn chứa carbohydrate phức hợp như bánh mỳ làm từ lúa mạch nguyên cám, ngũ cốc và mỳ ống, khoai lang và yến mạch chưa qua sơ chế, thường chứa nhiều chất xơ và chất đạm hơn. Cả 2 loại vitamin này giúp vết thương lành bằng cách kích thích tế bào phát triển và chống viêm nhiễm. Ngoài ra, chúng cũng giúp chống nhiễm trùng khi vết cắt sắp lành. Nguồn cung cấp vitamin A gồm có khoai lang, rau chân vịt, cà rốt, cá trích, cà hồi, trứng và sản phẩm từ sữa. Nguồn cung cấp vitamin C gồm có cam, ớt chuông vàng, rau củ có màu xanh đậm và các loại quả mọng. Kẽm giúp tổng hợp chất đạm và tăng cường sản sinh collagen làm cho vết thương lành lặn. Ăn thịt đỏ, ngũ cốc bổ dưỡng và và hải sản có vỏ cứng để có đủ chất kẽm trong chế độ ăn uống. Tăng cường bổ sung nước để cải thiện tuần hoàn máu giúp cung cấp dưỡng chất cho vết thương. Hơn nữa, nước cũng đẩy độc tố ra khỏi cơ thể, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm. | Ăn 2 hoặc 3 khẩu phần chất đạm mỗi ngày. Tăng lượng chất béo nạp vào cơ thể. Bổ sung carbohydrate mỗi ngày. Cung cấp đẩy đủ vitamin A và C. Bổ sung kẽm vào chế độ ăn uống. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. |
Việc bị điểm kém không phải là dấu chấm hết. Một điểm kém không thể nói lên toàn bộ năng lực học tập của bạn. Cảm giác lo lắng xuất hiện chỉ là vì bạn cầu tiến và đặt nhiều kỳ vọng vào bản thân. Tránh trừng phạt bản thân khi nhận điểm kém. Hãy cố gắng học hỏi từ sai lầm của bạn và quyết tâm làm tốt hơn trong tương lai. Hãy nhớ rằng điểm “5-6” thường được xem là trung bình, điểm “7-8” được xem là khá và điểm “9-10” là giỏi. Khi nhìn nhận sự việc theo góc độ này, có lẽ điểm của bạn không tệ như bạn nghĩ. Có lẽ bạn sẽ cảm thấy lo lắng, tức giận hoặc thậm chí rối bời. Cảm giác không vui là hoàn toàn bình thường. Hãy đối mặt với cảm xúc của bạn. Việc kìm nén cảm xúc sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về lâu dài. Tâm sự với một người bạn, người thân hoặc bạn cùng lớp là cách giúp bạn đối diện với việc bị điểm kém và sớm vượt qua tình trạng tồi tệ này. Việc “gặm nhấm” nỗi buồn trong khi cảm xúc dâng trào sẽ khiến vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn thực tế. Vì vậy, bạn nên tìm cách làm việc gì khác để tạm quên chuyện điểm số. Tập thể dục, đi dạo với bạn bè, nghe nhạc hoặc thực hiện những hoạt động thú vị đều là những cách lành mạnh để xoa dịu cảm giác lo âu. | Đừng quá khắt khe với bản thân. Dành thời gian để xử lý cảm xúc của bạn. Tạm quên việc bị điểm kém. |
Ứng dụng này có biểu tượng là một tia chớp màu trắng trên nền xanh biển. Nếu chưa đăng nhập vào Messenger, bạn hãy nhập số điện thoại, nhấn Continue (Tiếp tục) và nhập mật khẩu. Thẻ này có hình ngôi nhà nằm ở góc trái phía dưới màn hình. Tin nhắn cũ nằm ở phía trên, nên bạn sẽ phải kéo xuống để xem. Bạn càng kéo xuống thì sẽ càng đọc được những tin nhắn cũ hơn. Thao tác này sẽ giúp bạn mở tin nhắn. | Mở ứng dụng Facebook Messenger. Nhấn thẻ Home. Nhấn vào cuộc trò chuyện. Kéo tin nhắn xuống. Nhấp vào tin nhắn mà bạn muốn đọc. |
Sau đây là những thứ bạn cần để làm món vẹm hấp: Khoảng 2 kg vẹm 2 thìa canh dầu ô liu 1 củ hành tím băm nhuyễn 2 tép tỏi bào 4 nhánh cỏ xạ hương tươi 1/2 cốc rượu vang trắng không đường 1 quả chanh mọng nước 1 cốc nước cốt gà Đổ ½ cốc rượu vang trắng không đường, 1 cốc nước cốt gà vào nồi. Phi 1 củ hành tím băm nhuyễn, 2 tép tỏi bào và 4 nhánh cỏ xạ hương tươi với 2 thìa canh dầu ô liu trong chảo khoảng 2-3 phút, sau đó cho vào nồi. Cho 2 kg vẹm vào nồi và hấp đến khi vỏ vẹm mở ra. Bỏ những con vẹm có vỏ vẫn đóng kín. Cắt một miếng chanh và vắt nước vào vẹm tùy theo sở thích của bạn khi ăn món vẹm hấp. Bạn cũng có thể ăn cùng khoai tây chiên hoặc bánh mì. | Chuẩn bị nguyên liệu. Đổ nước cốt gà và các loại gia vị vào nồi to. Cho vẹm vào nước súp và hấp với lửa vừa khoảng 6-8 phút. Lọc và giữ lại phần nước. Thưởng thức. |
Mở trình đơn Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, nhấp vào biểu tượng nguồn {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, rồi nhấp vào Restart (Khởi động lại). Nếu máy tính bị khóa, bạn hãy nhấp vào màn hình khóa, sau đó kích vào biểu tượng nguồn ở góc dưới bên phải màn hình rồi nhấp vào Restart. Nếu máy tính đang tắt, hãy nhấn nút "On" trên máy. Sau khi màn hình khởi động xuất hiện, bạn sẽ chỉ có vài cửa sổ để có thể nhấn phím vào BIOS. Tốt nhất bạn nên bắt đầu nhấn phím vào BIOS ngay khi máy tính khởi động lại. Nếu thấy dòng "Press [key] to enter setup" (Nhấn [phím] để đi đến thiết lập) hay nội dung tương tự nhấp nháy ở cạnh dưới màn hình rồi biến mất, bạn cần khởi động lại và thử lại. Phím mà bạn được nhắc nhấn cũng có thể khác nhau; vì thế tùy trường hợp mà bạn sử dụng. Thường thì chúng ta sử dụng phím "F" để truy cập BIOS. Chúng nằm phía trên cùng bàn phím, tuy nhiên, có thể bạn cần tìm và nhấn giữ phím Fn trong khi nhấn phím "F" thích hợp. Bạn có thể xem sách hướng dẫn hay trang hỗ trợ trực tuyến dành cho dòng máy tính của mình để biết phím BIOS. Sau khi nhấn đúng phím thiết lập, BIOS sẽ được tải lên. Quá trình này diễn ra khá nhanh. Khi tải xong, bạn sẽ được đưa đến trình đơn thiết lập BIOS. | Khởi động lại máy tính. Chờ màn hình khởi động đầu tiên của máy tính hiện ra. Nhấn và giữ phím Del hoặc F2 để đi đến thiết lập. Chờ BIOS tải. |
Phòng ngủ mà không sạch thì bạn không dễ ngủ lắm đâu. Chúng ta ai mà chẳng thấy dễ chịu ở trong căn phòng sạch sẽ, và hẳn là bạn cũng muốn có cảm giác thoải mái và thư giãn khi đi ngủ phải không? Một chiếc giường êm ái có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Hãy sắm vài chiếc gối tốt, tấm chăn tốt và ga trải giường tốt. Nếu tấm đệm đã cũ, có lẽ bạn cũng nên cân nhắc thay đệm mới. Chăn tốt là chiếc chăn mà bạn đắp vào thấy dễ chịu. Mỗi người có một ý thích riêng. Có thể bạn cần thay chăn ga theo mùa. Ví dụ, vào mùa đông, bạn có thể chuyển sang dùng ga giường có chất liệu cotton hoặc jersey và thêm một chiếc chăn nữa. Bạn cũng có thể sắm một chiếc chăn lông vũ để giữ ấm. Vào mùa hè, bạn có thể chọn ga trải giường nhẹ nhàng hơn, chẳng hạn như vải cotton có mật độ sợi 250-500 hoặc vải lanh. Thay thế chăn lông vũ bằng chăn cotton mỏng hơn. Nếu bạn đời, con cái hoặc chú cún cưng của bạn chiếm hết chỗ trên giường, hãy cho tất cả ra chỗ khác ngủ. Bạn xứng đáng có một không gian riêng. Ánh sáng có thể kích thích bộ não và khiến bạn tỉnh táo. Hãy tắt hết đèn và tránh dùng đèn ngủ. Chặn mọi nguồn ánh sáng bên ngoài bằng mành cửa hoặc rèm cửa dày. Nếu bạn dùng đồng hồ báo thức, hãy quay mặt đồng hồ đi để không đối diện với nó. Đừng mở tivi khi ngủ, vì ánh sáng chớp chớp từ màn hình sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Nếu thường thức dậy ban đêm, bạn có thể để đèn mờ. Những âm thanh ồn ào có thể khiến bạn khó ngủ. Ngoài ra, những tiếng động đột ngột có thể khiến bạn thức giấc. Cách tốt nhất để đối phó với những tiếng ồn là sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng, quạt hoặc máy lọc không khí cầm tay để tạo môi trường âm thanh đều đều ru ngủ. Bạn có thể mua máy tạo tiếng ồn trắng có nhiều âm thanh khác nhau để tạo giấc ngủ ngon, nhưng một chiếc quạt hoặc máy lọc không khí cầm tay thường rẻ hơn. Bạn cũng có thể đeo nút bịt tai chống ồn. Phòng ngủ mát sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, vì cơ thể bạn sẽ tự động hạ nhiệt độ trước khi ngủ. Độ mát trong phòng có thể khác nhau tuỳ từng người, vì vậy bạn hãy chọn mức nhiệt độ mà bạn cảm thấy dễ chịu. Nói chung, nhiệt độ thích hợp nhất cho giấc ngủ nằm trong khoảng 16 -20 độ C. | Giữ sạch phòng ngủ. Sửa soạn giường sao cho dễ chịu. Đảm bảo phòng ngủ phải thật tối. Ngăn chặn mọi tiếng ồn. Duy trì nhiệt độ mát trong phòng ngủ. |
Vị trí giâm cành đặc biệt quan trọng nếu bạn quyết định trồng cây ngoài trời. Chọn nơi có nắng, nhưng không phải nắng trực tiếp – bạn cần giữ cho cành cây không bị khô kiệt. Giâm cành hồng vào chậu trồng cây cũng được, nhưng chậu phải đủ sâu và rộng để có đủ không gian cho cành phát triển. Nếu bạn tìm được vị trí có nắng và ở gần ống thoát nước hoặc các nguồn nước khác thì tốt, vì điều này sẽ giúp duy trì độ ẩm trong đất. Chọn chậu trồng cây sâu ít nhất 15 cm. Để trồng cành hoa hồng, bạn cần có hỗn hợp đất gồm cát và đá trân châu. Hỗn hợp đất phải có độ thoát nước tốt, và hãy nhớ xới đất trước đến độ sâu khoảng 10-15 cm. Bạn cần có dụng cụ làm vườn để xới đất, chẳng hạn như chĩa làm vườn hoặc xẻng để đánh tơi đất. Cát và đá trân châu có bán ở các cửa hàng cung cấp vật liệu làm vườn hoặc trên mạng. Một kg đá trân châu khoảng 50 ngàn; cát thường rẻ hơn, nhưng giá cả còn tùy vào khối lượng. Khi cắt cành hồng để trồng, bạn cần chọn các cành dài, cứng cáp, khỏe mạnh, tức là không bị héo úa hoặc chuyển màu nâu. Các cành bánh tẻ được cắt vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè sẽ mau đâm rễ hơn, vì vậy bạn hãy chọn các cành non và dẻo. | Chọn vị trí có nắng mặt trời để giâm cành. Chuẩn bị luống đất hoặc chậu cây để giâm cành. Chọn cành khỏe mạnh và cứng cáp. |
Tin hay không tùy bạn, nhưng nước khoáng tonic phát sáng sau khi được chiếu đèn tia cực tím/đèn UV, và cho ánh sáng khá tốt. Để tạo hiệu ứng này, trước tiên đổ nước khoáng vào một bình trong suốt. Bạn có thể pha loãng với nước nếu muốn. Tuy nhiên, nếu pha thêm nhiều nước thì ánh sáng sẽ mờ đi. Bạn có thể mua nước khoáng ở mọi cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị với giá vài chục nghìn đồng. Hãy đảm bảo rằng loại nước bạn mua là nước khoáng, không phải là soda hay nước soda. Trên chai có ghi "có chứa quinin" hoặc chất gì đó tương tự. Tất cả những gì bạn cần làm để nước phát sáng là thắp sáng nó với đèn UV. Hãy tắt đèn phòng trước khi bắt đầu, nếu không bạn sẽ khó quan sát được hiện tượng phát sáng. Đèn UV thường được bán ở các cửa hàng chuyên biệt hoặc cửa hàng trực tuyến. Giá cả tùy thuộc vào kích cỡ và độ sáng của đèn, loại đèn thông thường có giá khoảng 400.000 VNĐ hoặc thấp hơn. Làm nước khoáng phát sáng với đèn UV khiến cho nước trông vô cùng kỳ lạ, nhưng không làm nước nhiễm độc, phóng xạ hay độc hại khi uống. Tuy nhiên, nước khoáng chứa lượng đường và calo cao, bạn nên hạn chế uống. Nước khoáng phát sáng theo cách này bởi nó chứa một chất hóa học li ti có tên "lân quang". Khi tia cực tím từ đèn UV (mắt thường không nhìn thấy) tiếp xúc với lân quang, chúng sẽ được chuyển hóa sang dạng mà mắt thường có thể nhìn thấy, tạo ra hiện tượng phát sáng. | Rót nước khoáng vào một bình sạch. Chiếu đèn UV vào bình nước khoáng. Đừng lo lắng nếu bạn uống nước khoáng. |
Đặt một tờ giấy cứng ở bên trong áo để bạn không cắt thủng cả hai lớp áo. Tùy chọn: Giặt áo. Những đường mà bạn cắt sẽ cuộn lên ở phần mép tạo hiệu ứng phá cách. | Chọn một chiếc áo ôm sát để có thành phẩm đẹp nhất. Đặt áo trên một mặt phẳng. Hoàn tất! |
Nếu bạn để lâu chúng sẽ phát tán bào tử, và sẽ có nhiều cây nấm khác xuất hiện. Khi thấy nấm xuất hiện, bạn chỉ cần nhổ chúng khỏi mặt đất. Bạn có thể dùng máy cắt hoặc sới chỗ đất có nấm, nhưng việc này sẽ làm tăng nguy cơ phát tán bào tử khắp thảm cỏ. | Loại bỏ nấm khỏi mặt đất ngay khi bạn thấy mũ cây nấm xuất hiện. |
Oxy già có trong mật ong tươi có thể nhẹ nhàng làm sáng màu tóc. Pha dung dịch làm sáng màu tóc bằng 1-2 thìa canh (20 – 40 g) mật ong tươi hòa với 1 cốc (240 ml) nước và khuấy đều. Để có thêm tác dụng dưỡng tóc trong sản phẩm làm sáng màu tóc, bạn có thể dùng dầu ô liu thay cho nước. Dầu ô liu có tác dụng dưỡng ẩm cao và còn có chất làm trắng nhẹ, vì vậy nó kết hợp rất tốt với mật ong. Khi mật ong và nước đã hòa tan hoàn toàn, bạn hãy dùng tay sạch mát-xa hỗn hợp nhẹ nhàng khắp mái tóc. Bạn có thể xoa hỗn hợp khắp đầu hoặc nhắm vào từng khu vực mà bạn muốn tạo những phần tóc highlight. Chải khắp tóc để hỗn hợp mật ong được phân phối đều. Nếu có mái tóc dày, bạn nên chia tóc thành 4 phần: 2 phần ở dưới và 2 phần ở trên. Như vậy bạn sẽ dễ xoa mật ong đều hơn. Sau khi xoa mật ong lên tóc, bạn cần chờ 30-60 phút để mật ong có thời gian phát huy tác dụng làm sáng tóc. Để tăng hiệu quả, bạn có thể bao tóc trong mũ trùm đầu và để mật ong lưu trên tóc qua đêm. Mật ong lưu trên tóc qua đêm sẽ đóng vai trò như chất cấp ẩm và mặt nạ dưỡng tóc. Mái tóc của bạn sẽ mềm mại hơn nhiều vào sáng hôm sau! Nếu lo mũ trùm đầu tuột ra trong lúc ngủ, bạn có thể quấn khăn tắm hoặc khăn lụa quanh đầu sau khi đã trùm mũ tắm. Sau khi đã xả sạch mật ong khỏi tóc, bạn có thể gội đầu bằng dầu gội thông thường, sau đó dùng dầu xả và để cho tóc khô tự nhiên. Nếu tóc còn dính sau khi đã xả mật ong, bạn hãy gội lại bằng dầu gội. Dùng dầu gội trước khi dùng dầu xả. | Khuấy mật ong với một chút nước. Xoa hỗn hợp lên tóc. Để hỗn hợp lưu lại trên tóc khoảng 1 tiếng. Gội sạch mật ong trên tóc và dùng dầu xả. |
Tạo một danh sách phát nhạc mới bằng cách nhấn vào File (Tập tin), rồi di chuột đến New (Tạo mới). Chọn Playlist (Danh sách phát nhạc) từ trình đơn. Bạn có thể đổi tên danh sách phát nhạc bằng cách nhấn vào tên danh sách trong khung bên phải sau khi tạo danh sách. Tên danh sách chính là tên của đĩa CD và sẽ được hiển thị khi bạn đưa đĩa CD vào một đầu đọc tương thích. Nhấp và thả những bài hát bạn muốn vào danh sách nhạc. Bạn cũng có thể thêm cùng lúc cả một album bằng cách nhấp vào bìa đĩa rồi kéo vào danh sách nhạc. Một đĩa CD âm thanh tiêu chuẩn có dung lượng tối đa 80 phút nhạc, có nghĩa là danh sách nhạc của bạn sẽ chơi được nhiều nhất khoảng 1,2 hoặc 1,3 giờ. (Bạn có thể thấy thời gian này ở phía dưới cửa sổ của ứng dụng). Do cách đo này chỉ là ước lượng, nên một danh sách nhạc 1,3 giờ đôi khi có thể ngắn hơn hoặc dài hơn một chút. (Bạn sẽ biết rõ khi bắt đầu ghi đĩa). Bên trên các mục trong danh sách nhạc và nằm dưới tiêu đề là một trình đơn thả xuống. Hãy chọn cách bạn muốn sắp xếp danh sách nhạc. Để sắp theo thứ tự bạn muốn, nhấn vào Manual Order (Sắp xếp Thủ công) rồi nhấn và kéo bài hát vào vị trí mong muốn trong danh sách. Nhấn File, rồi chọn Burn Playlist to Disc (Ghi Danh sách nhạc lên Đĩa). Nếu danh sách quá dài, tùy chọn ghi lên nhiều đĩa sẽ hiển thị. Bạn có thể làm thế nếu muốn hoặc có thể hủy việc ghi đĩa rồi điều chỉnh lại danh sách nhạc. Nếu bạn không chắc chắn cách mở ổ đĩa CD, hãy vào phần Controls (Điều khiển) trên thanh công cụ của iTunes rồi nhấn vào Eject Disc (Nhả đĩa). Thao tác này sẽ mở ổ đĩa dù bên trong có đĩa hay không. Thường thì bạn cần dùng đĩa CD để ghi đĩa âm thanh. Cũng có những đầu phát âm thanh dùng đĩa DVD, nhưng chúng khá hiếm. Trong iTunes 10 và các phiên bản trước đó, quá trình ghi đĩa sẽ tự động bắt đầu. Trong iTunes 11, bạn được phép chọn điều chỉnh các thông số ghi đĩa ưa thích trước khi quá trình ghi bắt đầu. Bạn có thể điều chỉnh tốc độ ghi. Tốc độ càng cao thì ghi càng nhanh hơn, nhưng tốc độ cao có thể gây ra lỗi đĩa trên các hệ thống cũ hơn hoặc các đĩa CD rẻ tiền. Bạn có thể chọn thêm khoảng thời gian trống vào giữa các bài hát. Bạn có thể chọn định dạng âm thanh. Đĩa âm thanh là loại phổ biến nhất và chạy tốt với hầu hết các đầu CD. Đĩa CD MP3 thì cần phải chạy trên các đầu đặc biệt. Chỉ làm việc này khi bạn chắc chắn rằng đầu phát của bạn tương thích với định dạng MP3 và các bài hát trong danh sách của bạn đều ở dạng MP3 (không phải dạng khác ví dụ như AAC). Màn hình iTunes sẽ hiển thị quá trình ghi đĩa. iTunes sẽ phát tiếng báo hiệu khi kết thúc quá trình ghi đĩa. | Mở ứng dụng iTunes. Thêm các bài hát vào danh sách nhạc. Sắp xếp lại trật tự bài hát nếu cần. Đưa một đĩa trắng vào máy. Chọn thiết lập ghi đĩa. Nhấn Burn (Ghi) khi đã sẵn sàng. |
Nếu sản phẩm tẩy tế bào chết phát huy hiệu quả, bạn sẽ nhanh chóng thấy da mềm mịn và tươi tắn hơn. Như vậy thì chúc mừng bạn đã tìm được sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp với da của mình. Đây là những dấu hiệu của tình trạng dị ứng hoặc nhạy cảm. Nếu gặp phải triệu chứng kể trên, bạn nên dừng ngay việc sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết này và chọn một sản phẩm thay thế khác. Bạn cũng có thể tìm đến bác sĩ da liễu để kiểm tra xem da của mình bị dị ứng hoặc nhạy cảm với thành phần nào. Bạn cần thử vài lần để tìm ra sản phẩm phù hợp với da của mình. Hãy kiên trì và thường xuyên theo dõi tình trạng da rồi bạn cũng sẽ tìm được sản phẩm phù hợp! | Dành sự quan tâm đặc biệt cho da của bạn trong vài tuần tiếp theo. Quan sát dấu hiệu ửng đó, ngứa ngấy hoặc nổi mẩn. Thử nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết khác nhau nếu bạn không hài lòng với sản phẩm đầu tiên. |
Hỏi bạn bè của cô ấy xem liệu cô ấy có thích bạn hay không là một cách gián tiếp nói cho cô ấy rằng bạn có tình cảm với cô ấy. Tuy nhiên nếu bạn cảm thấy xấu hổ nhưng thật sự muốn biết cô ấy cảm thấy như thế nào mà không phải hỏi cô ấy trực tiếp, hãy hỏi bạn bè của cô ấy về tình cảm của cô ấy dành cho bạn. Có thể họ sẽ không nói cho bạn cô ấy cảm thấy như thế nào, nhưng họ sẽ thể hiện rõ rằng cô ấy thích bạn bằng việc phản ứng tích cực và nói bạn nên thổ lộ với cô ấy. Họ cũng sẽ nói với cô ấy rằng bạn thích cô ấy ngay lập tức, vì vậy hãy cẩn thận. Tuy nhiên, bạn của cô ấy sẽ cho bạn biết liệu cô ấy có thích bạn không và điều này sẽ khiến bạn bị tổn thương nếu cô ấy không dành tình cảm cho bạn. Nếu bạn đủ dũng cảm và thật sự muốn hẹn hò với cô gái này, bạn có thể tìm một lúc nào đó khi chỉ có hai người, như bên cạnh tủ để đồ của hai bạn sau khi tan học và hỏi cô ấy xem cô ấy cảm thấy như thế nào về bạn. Thậm chí bạn có thể thừa nhận trước với cô ấy rằng bạn thích cô ấy (nếu có) và đợi cô ấy hồi đáp. Đừng khiến cô ấy cảm thấy áp lực - chỉ đơn giản nói rằng bạn nhận thấy có thể cô ấy thích bạn và bạn muốn biết cảm giác thật sự của cô ấy. Thậm chí, bạn có thể khen ngợi cô ấy một chút để giúp cô ấy thoải mái hơn. Nếu cô ấy thừa nhận rằng cô ấy thích bạn và bạn cũng thích cô ấy, bạn không cần phải nhảy tưng tưng lên vì hạnh phúc bằng không trông bạn sẽ thật kém thu hút. Thay vào đó, hãy chỉ cho cô ấy thấy rằng bạn rất vui khi cả hai bạn đều dành tình cảm cho nhau và hỏi cô ấy liệu thỉnh thoảng cô ấy có muốn đi chơi hay không. Nếu cô ấy không thích bạn, đừng phản ứng quá ngu xuẩn về điều đó. Hãy nói "Được thôi, không có gì". và tỏ ra thật lãnh đạm và bình tĩnh khi bạn nói tạm biệt. Điều này chỉ cho cô ấy thấy rằng bạn thoải mái với bản thân mình và biết đâu - có thể cô ấy sẽ thay đổi suy nghĩ của mình về bạn trong tương lai. Dù chuyện gì xảy ra, hãy nhớ rằng bạn chỉ mới đang học trung học. Các mối quan hệ ở lứa tuổi này rất vô tư nhưng chúng thường không kéo dài và không nên quá quan trọng hóa chúng. Hãy cố gắng vui vẻ và nếu mọi chuyện với cô gái này không đi đến đâu, chắc chắn sẽ có người khác thích bạn. | Hỏi bạn bè của cô ấy. Đích thân hỏi cô ấy. Phản ứng phù hợp. |
Tập thể dục thường xuyên được chứng minh không chỉ giảm nguy cơ bị bệnh tim và các bệnh khác mà còn chữa được cả lo âu và trầm cảm. Có nhiều cách giải thích cho điều này. Thứ nhất, tập thể dục giải phóng endorphins, một chất tạo cảm giác hưng phấn trong não bộ giúp cải thiện tinh thần. Nó cũng giảm một số chất hóa học của hệ thống miễn dịch dẫn đến phiền muộn, và tăng thân nhiệt thúc đẩy sự thư giãn. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp thân hình gọn gàng và cải thiện hình thức của bạn, điều mà đối với nhiều người đủ để họ rũ bỏ sự thiếu tự tin. Endorphins ngăn cơ thể bạn phản ứng với sự căng thẳng, giúp giảm nguy cơ lo lắng hoặc hình thành triệu chứng sợ hãi suốt cả ngày. Một số nghiên cứu cho thấy thể dục giúp loại bỏ triệu chứng lo âu và trầm cảm tốt không kém điều trị bằng thuốc. Thậm chí chỉ cần 10 phút đi bộ có thể làm dịu phiền muộn và lo lắng như 45 phút tập thể dục tại chỗ. Thể dục có thể hạ thấp ngưỡng lo lắng của bạn, hay mức độ căng thẳng hoặc lo âu mà bạn phải trải qua mỗi ngày. Nếu triệu chứng lo âu hàng ngày của bạn cao, thể dục có thể giảm số lần hoặc mức độ nghiêm trọng của những triệu chứng bạn phải trải qua. Những người hay lo lắng có xu hướng dùng đồ uống có cồn để giảm căng thẳng và lo âu. Mặc dù đồ uống có cồn tạm thời giúp quên đi các triệu chứng nhưng về lâu dài, các triệu chứng sẽ trầm trọng hơn. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống của Hoa Kỳ, nếu là phụ nữ, bạn không nên sử dụng đồ uống có cồn quá một cốc mỗi ngày. Nếu là đàn ông, bạn không nên uống quá hai cốc mỗi ngày. Vì đồ uống có cồn làm dịu cơn đau, giảm cảm giác lo lắng hoặc căng thẳng tạm thời, nhưng khi chất cồn được chuyển hóa và ra khỏi cơ thể thì sự lo âu và trầm cảm sẽ quay trở lại. Tương tự như cái lò xo bị ép xuống ngày càng mạnh, cảm xúc của bạn cũng bị kìm nén bởi đồ uống có cồn thậm chí còn nhiều hơn. Khi chất cồn hết, lò xo sẽ nảy lên cao hơn lúc ban đầu. Sự bật lại đó có nghĩa là bạn sẽ lo lắng nhiều hơn ngày hôm sau, hoặc dễ bị căng thẳng hơn. Nồng độ caffeine cao trong cà phê có thể làm triệu chứng lo lắng thêm trầm trọng trong ngắn hạn và dài hạn. Caffeine là chất kích thích khiến cơ thể và hệ thần kinh của bạn căng lên và tỉnh táo, tăng nguy cơ phát sinh lo âu và trầm cảm hoặc làm triệu chứng này tồi tệ hơn trong ngày. Bằng cách hạn chế hấp thụ caffeine, bạn có thể kiểm soát phản ứng cơ học của cơ thể và tránh được triệu chứng lo lắng trong ngày. Cân nhắc chuyển sang cà phê khử caffeine hoặc uống trà. Một số loại trà, như trà xanh, vẫn chứa caffeine, nhưng không có ảnh hưởng mạnh như cà phê. Cũng giống như caffeine, nicotine là chất kích thích và có thể tạo ra những ảnh hưởng lên cơ thể tương tự các chất kích thích khác, như cảm giác căng thẳng. Nicotine có trong thuốc lá và cả những sản phẩm không phải là thuốc lá như kẹo nicotine. Vẫn biết bỏ thuốc là nhiệm vụ khó khăn và chỉ nên thực hiện vào những lúc không bị căng thẳng, tuy nhiên, bỏ thuốc cũng giảm nhiều triệu chứng lo âu và trầm cảm. Chứng trầm cảm là một trải nghiệm đau đớn ảnh hưởng đến tâm trạng, cả năng lượng và động lực của bạn. Nếu bị trầm cảm, bạn khó có thể tập trung hoặc sẽ muốn nằm trên giường cả ngày. Bạn có thể lo sợ nếu không biết một ngày của mình sẽ đi đến đâu. Cố gắng tiếp tục các công việc hàng ngày càng nhiều càng tốt, tránh để tâm trạng điều khiển những việc bạn làm và hoàn thành. Nếu bạn thường không lập kế hoạch, bạn sẽ thấy có lợi khi bắt đầu làm việc đó. Lập kế hoạch các ngày, đảm bảo chúng được lấp đầy công việc chứ không phải là quá tải, và bám sát kế hoạch để bạn có thể tiếp tục làm việc trong cuộc sống hàng ngày. | Tập thể dục thường xuyên. Hạn chế đồ uống có cồn. Chuyển sang dùng cà phê khử caffeine. Giảm hoặc từ bỏ nicotine. Lập kế hoạch cho một ngày của bạn. |
Những nếu, một quả nặng đang được treo thẳng đúng ở một đầu dây, quả nặng kia nằm trên một mặt phẳng nghiêng, thì bây giờ ta sẽ có một hệ ròng rọc không song song bao gồm ròng rọc và hai quả nặng. Lực căng dây lúc này sẽ có thêm tác động đến từ trọng lực và lực kéo trên mặt phẳng nghiêng. Cho quả nặng treo thẳng đứng nặng 10 kg (m1) và quả nặng trên mặt phẳng nghiêng nặng 5 kg (m2), mặt phẳng nghiêng tạo với sàn một góc 60 độ (giả sử mặt phẳng có ma sát không đáng kể). Để tính lực căng dây, trước hết hãy tìm phép tính lực chuyển động của các quả nặng: Quả nặng treo thẳng nặng hơn và vì ta không tính đến lực ma sát, cho nên hệ vật sẽ chuyển động đi xuống theo hướng quả nặng đó. Lực căng dây lúc này sẽ tác động kéo nó lên, vì thế lực chuyển động sẽ phải trừ đi lực căng dây: F = m1(g) - T, or 10(9.8) - T = 98 - T. Ta biết rằng quả nặng trên mặt phẳng nghiêng sẽ bị kéo lên. Vì ma sát đã bị loại trừ, lực căng dây kéo quả nặng lên và chỉ có sức nặng của quả nặng kéo nó xuống lại. Thành phần kéo quả nặng xuống ta đặt là sin(θ). Vậy trong trường hợp này, ta tính được lực kéo quả nặng là: F = T - m2(g)sin(60) = T - 5(9.8)(.87) = T - 42.63. Gia tốc của 2 vật là bằng nhau, ta có (98 - T)/m1 = T - 42.63 /m2. Từ đó tính được T = 79.54 Newton. Cuối cùng, hãy xét một hệ vật hình chữ “Y” – 2 sợi dây được buộc vào trần nhà đầu kia cột vào nhau và cùng cột với một dây thứ 3 và một đầu của dây thứ 3 đang treo quả nặng. Lực căng của sợi dây thứ 3 đã nằm ngay trước mặt chúng ta – Chỉ đơn giản là trọng lực, T = mg. Lực căng của 2 sợi dây 1 và 2 khác nhau và tổng lực căng của chúng phải bằng với trọng lực theo phương thẳng đứng và bằng không nếu theo phương ngang, giả sử hệ vật đang ở trang thái nghỉ. Lực căng mỗi dây bị tác động bởi khối lượng quả nặng và góc tạo bởi mỗi sợi dây với trần nhà. Giả thiết rằng hệ chữ Y của chúng ta đang treo qua nặng 10 kg, góc tạo bởi 2 sợi dây với trần nhà lần lượt là 30 độ và 60 độ. Nếu muốn tính lực căng mỗi dây, ta phải xét xem lực căng ngang và dọc của từng thành phần là bao nhiêu. Hơn nữa, 2 sợi dây này vuông góc với nhau, giúp ta phần nào dễ tính toán hơn bằng cách áp dụng hệ thức lượng trong tam giác: Tỷ số T1 hoặc T2 và T = m(g) lần lượt bằng với giá trị sin của các góc tạo bởi sợi dây tương ứng với trần nhà. Ta tính được T1, sin(30) = 0.5, và T2, sin(60) = 0.87 Nhân lực căng dây của dây thứ 3 (T = mg) với giá trị sin của mỗi góc để tìm T1 và T2. T1 = .5 × m(g) = .5 × 10(9,8) = 49 Newton. T2 = .87 × m(g) = .87 × 10(9,8) = 85.26 Newton. | Dùng ròng rọc để kéo một kiện hàng theo hướng không song song.Thường thì ta dùng ròng rọc để điều chỉnh hướng của vật đi lên hay đi xuống. Trường hợp nhiều dây cùng treo một vật. |
Bạn nên chọn màu thích hợp với tóc tự nhiên của bạn. Lựa chọn phổ biến là tông màu nâu nhạt, đỏ/nâu vàng, hoặc vàng hoe. Có hai loại ombre: Ombre truyền thống và ombre ngược. Ombre truyền thống có màu sáng ở phần ngọn tóc so với chân tóc, còn ombre ngược thì có màu đậm ở ngọn tóc và sáng dần ở chân tóc. Chọn màu không sáng hơn màu tóc thật của bạn quá 2 tông. Màu thay đổi càng tinh tế thì sẽ càng trông tự nhiên và tóc sẽ thu hút hơn khi ra nắng. Nếu có thể, bạn hãy chọn màu nhuộm nhẹ hoặc tự nhiên để không gây hư tổn cho tóc. Chọn điểm chuyển tiếp giữa màu tóc tự nhiên và màu nhuộm cũng quan trọng như khi chọn màu. Điểm gặp nhau giữa hai màu càng thấp thì càng an toàn khi lên màu. Nếu điểm gặp nhau giữa hai màu quá cao thì mái tóc của bạn sẽ trông như chân tóc mọc dài mà bạn chưa dặm lại màu thay vì hiệu ứng ombre đẹp mắt. Ombre phù hợp để nhuộm cho tóc dài vì khi lên màu sẽ không giống như chưa dặm màu cho chân tóc. Tóc càng dài thì bạn càng dễ dàng nhuộm ombre cho phần tóc bên dưới để tạo ra sự tương phản rõ ràng. Nhìn chung, ngang xương hàm sẽ là vị trí thích hợp nhất để hai màu gặp nhau. Đảm bảo tóc phải hết rối. Bước này sẽ làm cho việc tẩy tóc dễ dàng hơn và tóc được nhuộm đều màu. Việc này sẽ giúp bạn tránh cho hóa chất tẩy hoặc nhuộm dính vào quần áo trong quá trình thực hiện. Áo choàng của các họa sỹ hoặc thợ làm tóc sẽ giúp bạn tránh được việc này. Nếu không có áo choàng, bạn có thể thay bằng áo thun cũ mà bạn không ngại bị dính bẩn. Găng tay thường có trong bộ nhuộm nhưng nếu không có, bạn có thể dùng găng tay thông thường như cao su, vinyl hoặc latex. Lưu ý rằng việc đeo găng tay khi nhuộm hoặc tẩy tóc là rất quan trọng. Nếu không đeo găng tay, bạn có thể nhuộm hoặc tẩy luôn cả tóc và da tay. Hóa chất tẩy tóc có thể gây kích ứng cho da tạo cảm giác bỏng rát. | Chọn màu. Cân nhắc vị trí mà bạn muốn tóc bắt đầu sáng màu. Chải tóc. Khoác áo choàng hoặc mặc áo thun cũ. Đeo găng tay. |
Không chỉ có 1 cách duy nhất để bạn viết báo cáo. Nếu là sinh viên, bạn hãy kiểm tra yêu cầu từ người hướng dẫn của mình. Nếu là nhà tư vấn hoặc chuyên gia làm việc cho một công ty, bạn hãy xem các báo cáo khác trong công ty để sử dụng làm bài mẫu. Các báo cáo thường chỉ dài 2-3 trang, nhưng trong một số trường hợp, các báo cáo này có thể dài hơn nhiều. Trong một số trường hợp, bạn có thể được yêu cầu đưa ra khuyến nghị hoặc ý kiến về địa điểm đến thăm. Trong các trường hợp khác, yêu cầu có thể chỉ là mô tả về địa điểm đó. Đề nghị lãnh đạo hoặc người hướng dẫn của bạn cung cấp các mô hình báo cáo tham quan thực tế khác. Nếu không xin được mẫu báo cáo, bạn có thể tìm trên internet. Đây chính là phần giới thiệu. Trong phần này, hãy cho người đọc biết thời gian và địa điểm thực hiện chuyến tham quan. Ghi tên đầu mối liên lạc tại nơi bạn đến thực tế. Nếu phải di chuyển qua nhiều địa điểm, bạn có thể mô tả ngắn gọn về cách bạn đến khu vực đó. Trong 1-2 đoạn, hãy mô tả mục đích của địa điểm đó. Đây có phải là một nhà máy, công trường xây dựng, kinh doanh hay trường học không? Hãy viết chi tiết trong báo cáo về diện tích, cách bài trí và thiết bị được sử dụng tại địa điểm này. Hãy ghi ra có bao nhiêu người làm việc tại nơi đó hoặc chủ sở hữu địa điểm. Nếu bạn đến thăm một nhà máy, hãy viết về những gì nhà máy đang sản xuất và thiết bị được sử dụng. Nếu bạn đến thăm công trường xây dựng, hãy mô tả những gì đang được xây dựng và thời gian xây dựng. Bạn cũng nên mô tả địa hình và cách bài trí của công trường. Nếu bạn đến thăm một doanh nghiệp, hãy mô tả những gì doanh nghiệp làm. Hãy nêu tên đơn vị hoặc bộ phận của doanh nghiệp bạn đã đến thăm. Nếu bạn đến thăm một trường học, hãy xem trường dạy khối lớp nào. Ghi lại số học sinh theo học tại trường. Kể tên các giáo viên dạy lớp học mà bạn dự thính. Bắt đầu là từ khi khởi hành chuyến thăm của bạn. Bạn đã làm gì? Bạn đã gặp ai? Mô tả các sự kiện trong ngày sẽ diễn ra cho đến khi bạn rời khỏi địa điểm đến thăm. Độ dài của phần này có thể từ một vài đoạn đến một vài trang. Nhớ đưa các nội dung sau vào báo cáo: Bạn đã nói chuyện với? Họ đã nói gì với bạn? Bạn đã thấy gì ở địa điểm đến thăm? Những sự kiện nào đã diễn ra? Bạn có tham dự một buổi hội thảo, hỏi đáp hoặc phỏng vấn nào không? Bạn có xem việc thao tác thiết bị hoặc kỹ thuật nào không? Mô tả quy trình và thủ tục tại địa điểm đến thăm càng chi tiết càng tốt. Nếu họ sử dụng bất kỳ kỹ thuật đặc biệt nào đó, hãy nêu cách thực hiện các kỹ thuật này. Nếu họ sản xuất một thứ gì đó theo một cách cụ thể, hãy ghi lại quy trình từng bước của hoạt động này. Ví dụ, tại một nhà máy sản xuất ô tô, hãy mô tả xem những chiếc xe được tạo ra bởi robot hay con người. Mô tả từng bước của dây chuyền lắp ráp. Nếu bạn đang đến thăm một doanh nghiệp, hãy nói về các bộ phận khác nhau trong doanh nghiệp. Mô tả cấu trúc công ty và xác định những chương trình họ sử dụng để triển khai kinh doanh. | Xem qua các yêu cầu của báo cáo tham quan thực tế. Hãy bắt đầu báo cáo bằng thông tin chung về chuyến tham quan. Xác định mục đích của địa điểm đến thăm. Mô tả những gì đã xảy ra trong chuyến tham quan thực tế theo thứ tự thời gian. Tóm tắt các hoạt động tại địa điểm đến thăm. |
Đối với vết ố tích tụ dày trên bề mặt sứ, bạn cần dùng sản phẩm hơi mạnh hơn. Dùng sản phẩm như Comet hoặc Ajax ở dạng bột. Các hạt nhỏ có thể thấm sâu hơn vào vết ố tích tụ trên bề mặt bồn tắm để loại bỏ chúng. Bột tẩy rửa chứa hóa chất gọi là chất hoạt động bề mặt có tính mài mòn nhẹ. Chất này giúp bột tẩy rửa hiệu quả hơn nhiều trong việc xử lý các cặn bẩn tích tụ và đóng cứng. Dùng sản phẩm làm vệ sinh có tính mài mòn một cách vừa phải. Đối với hầu hết các công việc tẩy rửa thì một hộp bột là đủ cho một lần làm vệ sinh sạch sẽ. Các vết bẩn cứng đầu như chất cặn rỉ hoặc cặn nước cứng có thể được xử lý thay thế bằng hỗn hợp oxy già và bột cream of tartar. Hòa 2 nguyên liệu cho nhau cho đến khi đạt kết cấu giống kem phủ bánh bông lan rồi đem phết trực tiếp lên vết ố. Sau 10 phút, dùng bàn chải sợi nilông hoặc đá bọt để chà đến khi vết ố bẩn biến mất hoàn toàn. Dung dịch tự pha tại nhà như oxy già và bột cream of tartar được những người quan tâm đến sức khỏe và ảnh hưởng của sản phẩm làm vệ sinh hóa chất đối với môi trường yêu thích hơn. Oxy già cũng giúp xử lý tình trạng đổi màu bồn tắm sứ cũ và làm sáng lớp phủ bảo vệ bồn tắm. Phủ một lớp bột vừa phải là đủ để xử lý hầu hết các vết ố. Bột không dính lên bề mặt sứ mà khi kết hợp với một chất lỏng, bột sẽ tạo thành hỗn hợp có thể phết trực tiếp lên vết ố. Cần đảm bảo rắc bột bên dưới bồn tắm, nơi nấm mốc tích tụ có thể gây trơn trượt. Xịt nước lọc hoặc nước máy bình thường vào bột tẩy rửa. Cùng với độ ẩm, bột sẽ trở nên đặc và nổi bọt. Thoa hỗn hợp lên vết ố và để khoảng 30 phút cho bột phát huy tác dụng. Có thể thấm ướt miếng bọt biển hoặc khăn sạch để chà lên hỗn hợp bột cho đến khi bột đặc lại. Cẩn thận không cho thêm quá nhiều nước. Bột tẩy rửa sẽ không hiệu quả nếu quá lỏng. Vì sứ có lớp phủ bảo vệ cứng và bền nên bạn có thể chà rửa an toàn bằng dụng cụ có tính mài mòn mà không lo trầy xước. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên chuẩn bị đá bọt hoặc bàn chải chà rửa lông cứng. Chà đến khi vết ố hoàn toàn biến mất. Sau đó, dùng nước sạch xả sạch bồn tắm và để khô trước khi dùng. Nếu không bàn chải chà rửa chuyên dụng, bạn có thể dùng mặt xanh nhám của miếng bọt biển rửa bát. Tuyệt đối không dùng miếng bùi nhùi hoặc vật liệu tương tự để chà bồn tắm sứ. Ngay cả khi sứ không dễ trầy xước thì miếng bùi nhùi cũng có thể đủ mạnh để gây hư hại cho lớp phủ bảo vệ bề mặt sứ. | Chọn một hộp bột tẩy rửa có tính mài mòn. Dùng nguyên liệu thay thế tự nhiên. Rắc bột tẩy rửa quanh bồn tắm dính vết ố. Cho thêm nước để tạo hỗn hợp. Dùng dụng cụ chà rửa cứng để chà vết ố. |
Nhỏ vài giọt màu thực phẩm vào đất sét, rồi nhào để màu bám vào đất sét. Tiếp tục thêm màu thực phẩm đến khi đất sét có màu như bạn mong muốn. Nếu thích, bạn có thể thêm kim tuyến để tạo sự lấp lánh cho đất sét. Cho đất sét vào nồi và đun với lửa vừa. Khuấy đất sét trong khi đun để nó không dính vào nồi và bị cháy khét. Nhấc nồi ra khỏi bếp khi đất sét có kết cấu mà bạn thích. Bạn có thể bỏ qua bước này nếu đã hài lòng với đất sét của mình. Đừng chạm vào đất sét vẫn còn nóng vì bạn có thể bị bỏng. Thay vào đó, hãy đặt đất sét vào khay nướng hoặc quầy bếp để nó giảm nhiệt. Đất sét sẵn sàng để sử dụng khi chỉ còn hơi ấm. Bạn có thể chơi với đất sét hoặc nặn hình dạng nào đó. Nếu tạo mô hình hoặc đồ lưu niệm, bạn cần hong khô thành phẩm để lưu giữ lại. Trong trường hợp này, bạn sẽ đặt đất sét ở ngoài trời để hong khô. Đảm bảo bạn không chạm vào đất sét ít nhất 2 ngày để không làm hỏng thành phẩm. Đất sét của bạn sẽ khô khi để ngoài không khí, vì vậy việc bảo quản đất sét sau khi sử dụng rất quan trọng. Bạn có thể bảo quản đất sét khoảng 2 tuần nếu luôn cho nó vào đồ đựng kín. Túi nhựa có khóa kéo hoặc hộp có nắp đậy kín là vật đựng phù hợp nhất cho việc bảo quản đất sét. | Thêm vài giọt màu thực phẩm nếu bạn muốn đất sét có màu. Đun hỗn hợp đến khi bạn cảm thấy đặc, nếu cần. Chờ đất sét giảm xuống nhiệt độ phòng trước khi sử dụng. Hong khô đất sét khoảng 2 ngày nếu bạn muốn lưu giữ thành phẩm. Bảo quản đất sét bằng đồ đựng kín khi không sử dụng. |
Bạn cần phải nhìn được rõ từng mũi chỉ để có thể thực hiện tốt việc này. Không cố gắng tháo chỉ ở nơi tối, bằng không bạn có thể tự làm đau mình. Dùng nhíp nhẹ nhàng nhấc nút thắt của mũi khâu đầu tiên lên một chút. Giữ nút thắt cao lên, tay kia cầm kéo và bấm chỉ khâu ngay cạnh nút thắt. Dùng nhíp tiếp tục giữ nút thắt và nhẹ nhàng kéo chỉ ra khỏi da. Bạn sẽ thấy hơi tức một chút nhưng không đau. Nếu thấy da bắt đầu chảy máu khi rút chỉ thì nghĩa là chỉ khâu chưa thể rút được. Ngừng việc đang làm và đến bác sĩ để rút phần chỉ còn lại. Cẩn thận, đừng rút nút thắt qua da. Các nút thắt có thể bị vướng vào da và gây chảy máu. Dùng nhíp nhấc các nút thắt và cắt. Rút chỉ ra và vứt bỏ. Tiếp tục cho đến khi mũi chỉ cuối cùng đã tháo xong. Đảm bảo không còn sót thứ gì xung quanh vết thương. Nếu muốn, bạn có thể băng gạc vô trùng lên vùng da mới tháo chỉ và để cho vết thương tiếp tục hồi phục. | Ngồi nơi có đủ ánh sáng. Nhấc nút thắt đầu tiên lên. Cắt chỉ khâu. Rút chỉ qua da. Tiếp tục tháo chỉ. Rửa vết thương. |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.