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如果你的智能手机或平板电脑还未安装Gmail应用，可以打开 App Store（iPhone），或是 Google Play商店（安卓），搜索Gmail，然后下载它。 Gmail可以免费下载和使用，不要为任何号称是Gmail的应用付费。 安卓智能手机和平板电脑通常会自带Gmail。 点按Gmail应用，图标背景是白色的，上面有一个红色字母“M”。如果你已经登录，会直接打开Gmail收件箱。 如果还未登录，出现提示时，输入电子邮件地址和密码。也有可能只要选择自己的Gmail帐号，就会自动登录。 。虽然移动版Gmail的帐号管理选项有限，但是主要的“发送邮件”功能还是可以用的。点按“写邮件”标签，填写出现在屏幕上的表格，然后点按“发送”图标。 点按一封邮件就能打开它。 如果你需要一次归档或删除多封邮件，可以按住其中一封邮件不放，直到邮件左侧出现一个复选框，然后点按所有要选择的邮件旁边的复选框即可。 点按了第一封邮件旁边的复选框后，接下来选择其它邮件时就不需要按住不放。 点按屏幕左上方的“返回”图标，就能取消选择。 如果要搜索某个关键词、发件人或主题，点击屏幕右上角的“搜索”图标，然后输入你要搜索的内容。 和电脑版Gmail一样，你可以在移动平台上给邮件添加标签。 和电脑版Gmail不一样，你不能在安卓手机或平板电脑上创建新标签。 你可以通过几种方式管理移动版Gmail的收件箱： 归档 — 选择要归档的邮件，点按屏幕顶端的朝下箭头。 删除 — 选择要删除的邮件，然后点按屏幕顶端的垃圾桶图标。 标记为已读 — 选择未打开的邮件，然后点按屏幕顶端打开的信封图标。 标记为垃圾邮件 — 选择一封垃圾邮件，点按⋯（iPhone）或⋮（安卓），点按下拉菜单中的列为垃圾邮件。如果有列为垃圾邮件并取消订阅的选项，可以点按它。如果没有，那就在出现提示时，点按列为垃圾邮件。 如果你希望Gmail在收到邮件时通知你，可以按照下面的指示操作： iPhone — 打开iPhone的“设置”，点按通知，往下滚动并点按Gmail，点按白色的“允许通知”开关。如果开关呈绿色，表示已经启用通知功能。 安卓 — 打开安卓设备的“设置”，点按应用，往下滚动并点按Gmail，点按“通知”标题，点按白色的“开”按钮。如果开关呈蓝色，表示已经启用通知功能。 |
人物的一举一动都会向读者传达更多相关信息。也可以添加一些对人物活动的描写，丰富向读者传达的信息。 比方说，步伐沉重的人和闲庭信步的人在外型和肢体语言上都有着很大的区别。 你可以描写人物角色坐立不安，或者在不停地发短信。还可以描写在和别人说话时走来走去，或者低头走路所以没有被人注意到。这些类型的动作都可以加以描写。 人们通常都会选择他们认为最能代表自己的发型。人物的发型、头发颜色等都会向读者传达信息。 比如，粉色、直立的莫霍克发型可能代表这是一个叛逆的角色，而蓬松的卷发可能代表这是一个社交界的女王。 你也可以借助描述发型来表现主人公的多面性格。比如，你笔下的主人公是一位留着简练Bob发型的成功CEO，但头发上藏着的些许紫色发丝，就能将人物风格从高管身份转变成一个叛逆的人。 人们会通过服饰来表达自我，所以通过人物的穿着打扮也能体现他们的个性。思考到底该向读者传达哪些信息，才能让他们充分领会故事情节。这也是刻画次要人物的一种简单方式。下面我们来看一些例子： 严肃的角色通常都会穿商务正装。 艺术家身上的衣服可能会满是颜料。 摇滚明星可能会穿皮夹克。 身份是运动员的次要人物可能会穿着运动服。 |
大学招生人员面对着千百份的简历，一份与众不同的简历能让你马上脱颖而出。多花点时间让你的简历尽可能的完美。 简历里可以描述任何可以证明你是最理想的录取人的东西。最好要直截了当，让招生人员快速了解你。 多数招生人员没时间看你申请书中那些成绩或活动的细节，简历可以弥补这部分缺点。 一份好的简历能争取到奖学金和实习机会，也有更多机会争得交流学习项目。书写大学简历也让你以后的求职简历准备经验。 |
不管是谁先开始，这本身就是很浪漫的一件事。 如果你愿意，就告诉他或她你有多么在乎在你们相处的每分每秒。 抱住你的爱人，想抱多久就多久。 男士：轻轻地将你的双手从她双肩滑落，滑至腰间然后抱住她的背部下方。把你的头靠在她肩膀，并让她靠向你，无论你想抱多久都行。 如果你愿意，用你的手轻轻地给她按摩，试着温暖她。 你也可以将她抱起来，并且让她全部的力量压向你。女孩子通常喜欢这一套。 当你们分开，你可以看着爱人的双眼，真诚得微笑。如果时机事宜，如你所愿，亲吻她。 女士：朝他张开双臂，环绕在他的脖子和双肩。努力靠向他并用身体倚靠他。 十分亲密的情况下，用你的腿扣住他的腿是正常的。 即使你和他一样高也不要把你的双臂放在他双肩以下或拥抱得太轻。 |
这句话强调的是你的爱意之深。 俄文写成Я люблю тебя всем сердцем。 发音为“ya loo-bhloo tyeh-byah fsyehm syehrt-sehm”。 如果按字面意思翻译成中文的话，这句话的意思是“我全心全意地爱着你”。 这是另一种可以表达爱意之深之切的方法。 俄文写成Я люблю тебя всей душой。 发音为“ya loo-bhloo tyeh-byah fsyei doo-shoi”。 如果按字面意思翻译成中文的话，这句话的意思是“我用自己的灵魂爱着你”。 这句话是在告诉你的爱人你需要他/她陪你度过每一天。 俄文写成Я не могу жить без тебя。 发音为“ya nyee mah-goo zhit byehs tyeh-byah”。 翻译过来差不多是“离了你我活不下去”。 俄文写成Ты нужна мне。 发音为“tye nooz-nah mnyeh”。 翻译过来是“我需要你”。 俄文写成Ты нужен мне。 发音为“tye nooz-hen mnyeh”。 翻译过来是“我需要你”。 |
怀孕后期肯定会背部疼痛。但是，如果你想区别怀孕初期和经前综合症的症状，那么背部疼痛更有可能是经前综合症的征兆。 虽然怀孕和经前综合症都会导致情绪波动，但是后者更有可能引发抑郁。如果你觉得有点抑郁，可能不是受精卵着床迹象。 虽然你也可能在怀孕初期感到腹胀，但这个症状更常出现在经前综合症。腹部可能觉得紧绷。 来月经是没有怀孕最重要和明显的迹象之一。尝试在日历上标注来月经的日期，这样就能弄清楚下一次来月经的日期。如果某次月经没来，你就知道自己可能怀孕了。 想知道到底是怀孕还是经前综合症？最有效的方法就是在家验孕。你可以轻易在药房买到家用验孕工具，它们通常附带容易遵循的指示。 你可以在应该来月经的2天前，或者在想弄清楚到底是经前综合症还是怀孕时验孕。有的验孕工具声称在应该来月经的2天前，就能测出准确的结果。但是，如果你想得到更明确的结果，不妨等到应该来月经的1周后才验孕。 大多数时候，验血也只能比家用验孕工具早2天检测到激素。不要为了好奇而要求医生验血，保险不会帮你付这笔费用。 |
双击后能在Word打开要用的文档。 如果没有看到文档右边的批注，可以这样做： 点击审阅标签。 点击显示标记下拉框。 选择批注选项。 下滑鼠标，找到要删除的批注。 右击后会出现一个下拉菜单。 在Mac系统中，点击要删除的批注时要按住Control键。 这个是在下拉菜单中，点击后会立即删除批注。 如果要一次性删除文档内的所有批注，可以这样做： 点击审阅标签。 点击工具栏“批注”部分中位于删除旁边的箭头。 点击下拉菜单中的删除文档中的所有批注。 |
很多医院的妇产科已经开始检测这种卵囊释放的激素。抗缪勒管激素（AMH）显示卵巢中卵子的数量，因此常被用来估计体外受精治疗的潜在效果。 医生会从你的手臂中抽取血液样本，然后将它送到检验科，检测并分析你的抗缪勒管激素（AMH）水平。记住，抗缪勒管激素（AMH）在整个月经周期中都不会改变，所以你可以在任何时候接受检测。 避孕不会影响抗缪勒管激素（AMH）水平，所以服用口服避孕药期间也可以正常接受检查。 育龄妇女的抗缪勒管激素（AMH）水平通常在1.0到4.0 ng/ml之间。抗缪勒管激素（AMH）水平低于1.0 ng/ml可能表明卵子储备量较少。该水平会随着年龄增长而下降，各年龄的标准水平如下： 25岁：5.4 ng/ml 30岁：3.5 ng/ml 35岁：2.3 ng/ml 40岁：1.3 ng/ml 43岁以上：0.7 ng/ml |
太冷和太热的水都会影响荨麻疹，可能使现有的荨麻疹恶化。 为达到最佳效果，使用温度适中的室温水来舒缓皮疹。 在泡澡水里撒一些小苏打，没煮过的燕麦或已被研磨成细粉的胶状燕麦，帮助缓解瘙痒。 只使用你确定不会刺激荨麻疹的肥皂。 冷湿敷有助于缓解皮疹和荨麻疹引起的症状。在患处包一层湿冷的绷带或敷料，有助于缓解受刺激的皮肤，或许还能减缓流向皮疹的血液，进而减轻炎症。 许多东西会刺激荨麻疹和皮疹。即使这些常见的家居刺激物通常对你没有影响，最好还是避开它们，直到你弄清楚当前的皮疹或荨麻疹会对它们产生怎样的反应。常见的刺激物包括： 化妆品 染色剂（包括衣服染色剂） 毛皮产品 染发剂 乳胶 含镍产品，包括珠宝、拉链、钮扣和厨房用具。 指甲护理产品，包括指甲油和人工指甲。 肥皂和家居清洁用品。 即使皮疹奇痒无比，也不可以抓痒、摩擦皮疹或荨麻疹，以免抓破皮肤，容易引起感染，并延迟愈合过程。 有些人在身体潮湿和受热后，会进一步刺激皮疹和荨麻疹。如果你起皮疹或荨麻疹，不要让身体潮湿、受热和做运动。 起皮疹或荨麻疹时，一定要穿合适的衣服，以免进一步刺激皮肤。选中宽松、柔滑的面料，比如棉。不要穿紧身衣服，避开粗糙扎人的面料，比如羊毛。 |
很多时候，待测电压是一个完全未知的值。因此，你应该选择可能的最大量程，这样仪表电路和和测量元件就不会因为电压高于预期而损坏。 如果仪表量程被设置成50伏，去测试常见的中国电源插座，则220伏的电压可能会对仪表造成无法修复的损害。请从较大值开始，慢慢换到可以安全显示的最小量程。 将黑色探针插入“COM”或“-”插孔。然后，将红色探针插入“V”或“+”插孔。 表盘上可能有几个最大值不同的电压刻度。使用选择旋钮可以选择量程，从而确定应该读取哪个电压刻度。 最大值刻度应与选择旋钮的量程一致。与电阻刻度不同，电压刻度是均匀分布的。刻度在其长度以内的任何地方都是精确的。当然，在50伏刻度中读取24伏的读数会简单得多，如果使用的是250伏刻度，读数看上去会在20伏到30伏之间，很难精确读取。 中国的电源插座电压一般为220伏。其他国家使用的电压还有120伏、240伏和380伏。 将黑色探针插入其中一个直插孔中。你应该可以松开黑色探针，因为插座后面的触点应该会卡出探针，就像插入插头时一样。 将红色探针插入另一个直插孔。仪表显示的电压应该非常接近220伏。 旋转选择旋钮，选择仪表上大于显示电压220伏的最小量程。 仪表这次显示的电压可能在210伏到230伏之间。仪表的量程对于获得精确的测量结果非常重要。 如果指针没有移动，可能是因为选择了直流电压，而不是交流电压。交流模式和直流模式是互不兼容的。必须调整正确的模式，否则，使用者会误以为没有电流，这是十分危险的错误。 如果指针没有移动，一定要两种模式都试到。将仪表设置成交流电压模式，再次尝试。 如果可能，在测试时试着只接一个探针，而不是同时连接两个。一些万用表有鳄鱼夹或其他类型的夹具，这些配件可以帮助你完成这项工作。尽量减少与电路的接触，可以大大减少持续烧伤或受伤的危险。 |
（读几本书），阅读来源是重要的，因为你所读的内容将你与其他时髦，关于文化问题的连接在一起，让你知识渊博。可以读出很多内容，取其精华，去其糟粕，并进入，最重要的事情。读取的内容包括： 时尚杂志，如“Vice”，“另一家本”，“壁纸”。国外杂志也都不错。 出自杰克·凯鲁亚克，艾伦·金斯伯格，诺曼·梅勒喜欢好的书籍和诗歌。任何你认为的好书。读书让很多嬉皮士不同于许多其他人。参观书店和当地图书馆频繁的政治学，人类学和社会学部分。 其他时髦的博客。您可能被激励长期写自己的博客。 关注独立，成为外国电影评论家，以及参加的独立戏剧作品，如杨安丽芙的表演。观看韦斯·安德森，哈尔哈特利和吉姆·贾木许的电影。 独立音乐是时髦的重要组成部分。在乐坛，列表不断更新，有着许多独立艺术家，尤其是在NU-狂欢，简约带Techno怪胎技术的独立说唱，nerdcore，大象6，车库摇滚，经典岩石（通常披头士）和朋克摇滚。 嬉皮士艺术家的注意事项包括动物集体，灰熊，百丽和塞巴斯蒂安，电器总裁，流浪风筝，延斯·雷克曼，中性奶饭店，M83，印度霓虹灯，霓虹灯霓虹灯，玛戈核和SOS，汗王和神社。 像猩猩与熊Indiehere，/亩/音乐博客，Stereogum可能会帮助你选择合适收听的频段。和已经喜欢上这些乐队的人见面对你更有帮助。 也许最流行的嬉皮士音乐网站是Pitchfork传媒。如果他们给一个专辑了良好的评价，它必须相当火爆。 另外一个很好的方法来判断是不是一个艺术家是否是行家，如果你非行家的朋友从来没有听说过他们的名字。 随意听其他国家的音乐，因为这十年来最主流的歌曲来自美国，英国和韩国。 |
将铝箔衬在准备的烤盘上。 铝箔不是绝对必要的，但它有助于防止烤盘燃烧或变得粘糊糊的。 将蛤蜊放在水桶里，用足够的水来覆盖它们。在烤箱预热期间，将蛤蜊拌入玉米面和食盐。 浸泡蛤蜊，以这种方式使蛤蜊壳与肉分离。 将面包屑、巴马干酪、柠檬汁、柠檬皮、香蒜酱、香菜和橄榄油混合在碗里。加入液体黄油或融化的黄油，充分混合直到粘润为止。 填料应该是湿润的，而不应该被淋漓或浸泡。 仅在必要时加入剩余的黄油，一次加入1汤匙（15毫升），以避免过度浸泡拌料。 从水中取出蛤蜊，用手指抠开它们。将足够的拌料完全覆盖蛤蜊肉上。 如果不能用手指打开蛤蜊，用钝刀在两个半壳间滑动，围绕周边来切，直到松开为止。 将填充好的蛤蜊放在准备的烤盘上。 将蛤蜊在预热好的烤箱里烘焙，直至其变成金黄色。 从烤箱中取出烘焙好的蛤蜊，并将它们放到盘子里。 |
。Rasterbator是一家以制作墙体海报而著称的网站，支持Windows和macOS。 有三种选择方式： 如果是网络图片，在“Load from URL”（从URL加载）字段中输入或粘贴直接URL，然后单击“Load”（加载）。 如果是电脑上的图片，单击浏览打开电脑的文件浏览器，选择图片，单击打开，然后单击Upload（上传）。 还有一种上传电脑图片的方法是，将图片从文件夹拖到“Drag image file here”（将图片文件拖至此处）方框中。 在“Paper settings”（页面设置）下选择所需的选项： 在第一个下拉列表中选择用于打印的纸张尺寸和格式，比如A5 (5.8” x 8.3)或US Letter (8.5” x 11”)。 选择 Portrait（竖向）或Landscape（横向）格式。 默认边距是10mm，适用于大部分家用打印机。大部分打印机都无法满幅打印，因此必须留出边距。如果边距过小，图片的某些部分会被切掉，但如果过大，只要把白边裁掉就行。 通过重叠功能，可令图片内容在相邻的两张纸上略有重叠，这样当你裁剪白边后，可以很方便地将图片拼在一起。选中“Overlap pages by 5 mm”（使页面重叠5mm），以获得最好的效果。 “Output size”（输出尺寸）根据纸张的数量来决定海报的大小。纸张的数量越多，海报的尺寸就越大。 在第一个框中输入纸张的数量。 在下拉菜单中，选择wide（宽）或high（高）。 例如，假设你在“sheets”（纸张数量）框中输入6，然后选择wide，则海报的宽度为6张纸。Rasterbator会根据图片大小计算海报的高度所需的纸张数。 如果选择high，则海报的高度为6张纸，Rasterbator会根据图片大小计算宽度。 通过预览图中的网格线可以看出需要使用的纸张数。 Rasterbator提供了多种风格，你可以选择一种来为海报增加艺术效果。单击一种风格（预览图中会显示效果），或选择No effects（无效果）以跳过此步骤。 Rasterbation和Black and white rasterbation采用网点画效果，是最受欢迎的风格。 如果之前选择了一种风格，就可以在这里为海报选择更多选项。 如果选择了No effects，这里的选项就不起作用。 这里的选项取决于所选的风格。 即使没有选择风格，屏幕顶部的下拉菜单中仍会显示部分效果，你可以选择一种用于海报。如果不想使用任何效果，在菜单中选择Enlarge（放大）。 为方便裁剪白边，选中““Crop marks”（裁剪标记）复选框。此选项并非强制，如果之前已选择添加5mm的重叠部分，这里就不需要选择。 “X”代表要打印的页数。随后网站将为你制作海报。 单击确定或保存（取决于所用的电脑和浏览器）将制作完成的海报下载到电脑上。 |
有些暴风雪来得突然，但通常当地天气预报会提供预警。另外，暴风雪中，可以通过收音机了解暴风雪的强度、动向等紧急咨询。 在家里储备足够的药物、食物、水、燃料、卫生纸和尿布等。储备需至少维持一周。准备好急救箱和多件备用床单和毯子。 多储备一些蜡烛和火柴。停电时，你需要用它们来照明。备好电池。使用蜡烛时要小心。 购买自发电收音机和手电筒以及手动充电的装置。还要买荧光棒。 储备水。把浴缸洗干净，加满水，这是储水的好办法。冲厕所也方便。实在没有水就只能把雪融化成雪水。 防止管道内的水结冰，冻裂水管，造成损失。 储备好火炉、壁炉、煤油取暖机。也可以买发电机。必须学会安全使用这些物品，并储备燃料。停电可能会很久，所以要节省能源。 |
这里有一个让齿轮更丰富的技巧：添加凹槽，你可以绘制两个与中心对其的小圆圈，并使用相同的灰色渐进色进行填充，将较大的圆圈放置在齿轮边缘，而将较小圆圈放置在靠近中心的位置。 现在绘制一些转轴：你可以绘制一些金色、钢铁色、红宝石色或天蓝色的小圆圈。不要忘记添加阴影，你可以考虑使用白色高光作为阴影颜色。 绘制方法很简单：使用钢铁色圆圈对象减去长方形对象作为凹槽，然后添加一个深钢铁色长方形作为凹槽底部，最后将螺丝转到随机角度（我们不希望所有螺丝的凹槽都平行，因为这样画面会显得重复和单调），调整渐变色和阴影。你还可以添加安装用孔：绘制一个大一点的圆圈，将其填充为背景相同，但方向相反的渐变色。（为了能够更清楚进行说明，我们在这一步中使用放大示意图） |
面团由于是冰冷的，就不容易粘在手上。如果你想做迷你饼干或者巨无霸饼干，就可以根据自己的需要调整面团的大小。而汤匙挖出来的面团刚好够做正常大小的饼干。 如果你不想徒手捏饼干，就可以使用水果挖球器。 如果你确实想做大一点或者小一点的饼干，那么烘焙的时间也要相应调整。 粘好糖粉后，把面团抖一抖，让上面多余的糖粉落下来。如果你怕这样粘上的糖会太多，那就可以把面团放到一边，然后捏一点糖撒在上面。但是，饼干当然是越甜越好吃啦！ 每两个小面团之间要相隔5厘米，这样烘焙的时候才能均匀受热。 小心烘焙的时间不宜过长，否则饼干就会变回原先黏糊糊的样子了。如果你做的饼干比较小，烘焙时间就要短一点；如果你做的饼干比较大，烘焙的时间就要长一点。 如果你烤箱烤得不均匀，就可以在烤到一半的时候把盘子取出来，然后换个方向摆。这样就不至于两边烤得不一样了。 先让饼干在烤盘里凉一凉，然后再放到铁丝架上进行彻底的降温。等饼干变冷后，就可以开动啦。 如果你喜欢甜食，就可以等饼干凉下来后再撒点糖。 |
在浏览器中，前往 https://drive.google.com/ 。如果你已经登录Google帐号，此时会直接打开云端硬盘主页。 如果还未登录，点击页面中间蓝色的转至Google云端硬盘按钮，然后输入Google帐号使用的电子邮件地址和密码。 屏幕上会出现一个下拉菜单。 根据你想要上传的项目，点击下面其中一个选项： 上传文件 — 允许你上传某一个或某一组文件。 上传文件夹 — 允许你上传整个文件夹。 在打开的“文件资源管理器”（Windows）或“访达”（Mac）窗口中，前往文件或文件夹所在位置，然后点击你想要上传的项目。 如果想要选择多个文件，按住Ctrl（Windows）或Command（Mac）不放，然后逐个点击想要选择的文件。 记住，Google云端硬盘只提供15gb的免费存储空间，想要更多空间就得付费。 这就确认了你的选择，开始将文件或文件夹上传到Google云端硬盘。 如果是上传文件夹，点击确认。 所需时间取决于文件或文件夹大小和网络连接。 在这期间，不要关闭Google云端硬盘的网页。 文件上传完毕后，就可以在任何连网的电脑或智能手机上，从Google云端硬盘访问它们。 所有文件上传到Google云端硬盘后，如有必要，你可以点击并拖动它们到指定的文件夹。你也可以删除不必要的文件，只要右击它们，然后点击删除就行了。 想要在Google云端硬盘创建新的文件夹，点击新建，点击下拉菜单中的文件夹，输入名称，然后按下Enter。 |
轻轻地将猫咪放到给药位置（如：毛巾上），并确保你的声音听起来是高兴的、放松的、能安慰猫咪的。将猫咪放到毛巾中央，让它面对你。 此刻，你需要确保猫咪在给药过程中不能扭动或逃脱。 如果你的猫咪很温和，那么能轻易地固定它。如果你有助手帮助你，可以让他（她）把手放到猫咪的肩膀上，然后轻柔地抓住猫咪的前腿。这能固定猫咪，让它保持镇定，防止它用前爪抓伤你。 你或你的助手可以将猫咪搂抱在你的胸腹位置，来阻止它向后退或向一旁挪动。 如果你的猫咪左右挪动或想要抓你，你需要用毛巾缠绕猫咪来固定它。用毛巾紧贴着猫咪进行缠绕，只让它的头伸出毛巾。这样能确保猫咪的爪子安全地固定在毛巾中，不会抓伤人。 将一半毛巾折叠到猫咪的背部，然后将另一半也折叠过去，从而将猫咪缠在毛巾中。在猫咪的颈部周围稍微松解毛巾，这样它的前爪被它的身体压住，就被裹在毛巾中了。 如果你有助手，让他或她将双手放在毛巾外面，压住猫咪的肩膀，来固定猫咪。 左手的食指和拇指形成倒立的“C”形，将这个C形放到猫咪头上。此时，你的指尖和拇指应该搁在嘴巴的两侧，手掌放在猫咪的前额上。用指尖和拇指慢慢地向里按压，越过它的上颌颊齿（臼齿）按住猫咪的的上唇。 如果你是左撇子，那么用右手打开猫咪的嘴巴，这样空出左手来给药。 这样可以迫使猫咪轻微地张开嘴巴，以防它咬住自己的嘴唇，同时也能降低你被咬的可能性。 当你打开猫咪的嘴巴后，抬起它的头部，让它向上向后仰，面向天花板。 并不需要移动你的左手就能够完成此步。只需转动你的手腕。让它的头部向后仰能帮助放低下颚，从而更大地打开它的嘴巴。 |
很多食物中已含有足量的纤维，食品包装袋上的“营养成分分析”会说明粗纤维的最大含量。大部分宠物食品中包含约5%的粗纤维，这对于一只普通的健康宠物狗来说通常足够了。 如果爱犬便秘或腹泻，可能有细菌感染、寄生虫、或其他胃肠道疾病，也可能是因为前列腺肥大或排便受阻导致焦虑而引起。 观察该症状是否持续超过两天。 便秘症状和尿路梗阻有相似之处，但尿路梗阻却非常严重。如果发现宠物经常性焦虑，强烈建议去看兽医，让兽医做直肠检查。如果主要是因为饮食和消化问题，兽医会建议给宠物补充纤维。 |
去角质帮助去掉死皮细胞，以免堵住毛孔，导致青春痘爆发。另外，去角质也能提亮肤色，让它散发自然光泽。没有去角质的皮肤看起来很暗沉。 定期用正确的方法去角质也能去掉旧细胞，露出底下新的皮肤细胞，让你看起来更年轻。 药房有许多帮助去角质的护肤产品。选择瓶子上写着“去角质”或“磨砂膏”的产品（磨掉所有死皮细胞）。如果你是油性或容易长痘的皮肤，考虑买含有水杨酸的磨砂膏。 你也可以买含有温和颗粒的去角质霜，像是荷荷芭豆、米粒或玉米粉。它们帮助“擦洗”脸部。有些产品的颗粒比较尖锐，像是杏核和贝壳。如果你有容易受刺激的敏感皮肤，最好不要用这类去角质霜。 你可以自己在家做去角质霜。这里列出几个方法： 将1根香蕉（捣成糊状）、50克砂糖、50克红糖、1汤匙柠檬汁和1/4茶匙维生素E混匀。糖有去角质作用，就像磨砂膏里的细微颗粒那样，帮助去掉死皮细胞。 将6个新鲜草莓（捣烂）和60毫升牛奶拌匀。草莓里的酶可以溶解死皮细胞，而牛奶之后能舒缓有关部位。 将1茶匙蜂蜜和1茶匙橄榄油混匀。在另一个碗里倒入一包纯燕麦。将水倒入碗里（比平时泡燕麦用的水少），拌成稠糊状。然后倒入蜂蜜和橄榄油。燕麦可以去角质，蜂蜜和橄榄油可以滋润皮肤。 温柔一点，轻轻地以画圈动作按摩皮肤，就足以去掉死皮细胞。太用力揉搓会导致皮肤受刺激和发红。用温水洗干净，然后轻轻擦干。 用唇部磨砂膏去掉嘴唇上的死皮。想要自制唇部磨砂膏？你可以弄湿牙刷，轻轻地以画圈动作刷嘴唇。你也可以将细砂糖和任何油混匀，直到达到你想要的稠度，然后轻轻地按摩嘴唇。 去了角质后涂润唇膏，锁住水分。你也可以自己自制润唇膏。 |
熬夜是件危险的事情。虽然大多数大学生认为熬夜会让他们学更多的东西，但是实际上熬夜会影响成绩。筋疲力尽的学生无法专心考试，死记硬背反而会记不住。另一方面，作息良好的学生会更加轻松，考试时更加警醒。所以一定要保证睡觉的时间——事后你会感激自己的。 不要死记硬背。这被称为“新生的把戏”，优秀的高年级学生会更加快速、高效地学习。额外的学习也无法弥补因缺乏睡眠而带来的注意力不集中和昏昏欲睡。 这不仅有益身体，对你的大脑同样有用。饿的时候集中注意力会更加困难。不要吃任何会让你胃不舒服的东西。 不要依赖咖啡因来提神。这会让你感觉更加焦虑。按照日常的食谱吃饭——日常的饭菜就好。 这听起来像老生常谈，但是相信自己能做好会让你冷静下来，最终让你“做得好”。要诚实，你已经做了你能做的事情了。所以，做一些让你觉得你成功了的事情。这在你最后付出汗水，没能成功的时候会有用的。 如果没有自信，当我们试图去记住那些我们本可以记住的东西的时候，信念就会变得非常微弱。如果你给记忆增加压力，它就能记住。如果你信任记忆，它就会变得值得信任。在看笔头提示之前，早早养成依靠记忆的习惯。 |
如果它不在主屏幕上，你可以在手机的“所有应用”里找到。 不同手机的设置方法可能会各不相同。 在iPhone上，选择“声音和触感”部分。找到 “电话铃声”选项，它会显示当前的铃声。点击铃声就能开始播放，而直接返回就能更换成新的铃声。 在安卓手机上，它可能会显示在“声音”或“声音和通知”里。点击“电话铃声”来选择要播放的铃声，然后点击“预览”播放铃声，或者点击“应用”保存更改。 有电话打进来时，你可以调整铃声的音量大小。 在iPhone上，点击“声音”，然后调整“铃声和警报”滑块，让铃声保持在特定的音量水平。 在安卓手机上，选择“音量”，然后调整“铃声和通知”滑块来测试铃声。 |
主动和你喜欢的女生打招呼，大方地微笑。简单真诚的问候往往是最管用的。 尽量用“你好，我叫小明。你呢？”这样简洁的自我介绍。 如果在酒吧里，你可以说“嘿，我叫小李，我能请你喝一杯么？” 女生们都喜欢聊自己的生活琐事，你若是表现出关心和感兴趣，也能为自己加分不少。 可以用“你今天过得好吗？”这样简单的开场白。一定要用心听她的回答，这样你们才有机会继续交谈下去。 也可以问她“今天都干嘛了？”之类的话，让她打开话匣，让你有机会做一个完美的听众。 谈论类似天气这种客观事实的话题是最不容易出错的。一旦对方开口和你聊天，你就有机会将话题转到更有趣的事物上。 要学会用“今天天气真好，你说是不是？”或者“真希望雨早点停，你说呢？”这样的问句让对方有话可说。 如果你觉得谈论天气太老土，那就换个话题。比如讨论一下周围的事物或者环境。假如你在酒吧，就可以用“今晚这儿人真多，你说呢？”这样的话来进行搭讪。 找到彼此的共同话题往往能帮你打破僵局。而讨论工作或者学业都是不错的选择。 如果你们同修一门课，那就一起聊聊对这门课的感受，吐槽八卦一下任课老师。你可以问她“你看了下学期的论文题目没？打算写哪个？” 如果你们是同事，那就跟她聊聊手头上的项目进展如何，是否有趣等等。 谈论她喜欢的电影和音乐不仅能帮你了解她的性格特点和兴趣爱好，还能为你以后的约会行动做准备，让你知道如何投其所好。 如果她喜欢美剧，你可以问她“你追《广告狂人》这部剧吗？你最喜欢哪个角色？” 如果她喜欢音乐，你可以问她“你听Daft Punk的新专辑了吗？你觉得怎样？” 如果她喜欢电影，你可以问她“你看昆丁塔伦蒂诺的新片了没？我听说超赞啊！” 讨论一场即将到来的演唱会或考试最能帮你制造一些让她兴奋或紧张的话题，也更容易让她发觉你们的共通点。 如果你们有同一门课要考试，你可以说“我好担心下周的数学考试啊。我几何学得超烂。你复习的怎么样？” 如果你们都喜欢音乐，可以聊聊最近有哪些演出。你可以说“今年的草莓音乐节你去吗？去年我跟一帮朋友去了，超赞！你想看哪些乐队的演出？” 如果节假日将近，你可以说“下周就是万圣节了！我朋友家有个聚会，我打算打扮成狼人！你有什么安排吗？” |
把虾摆放在一个可用于微波炉加热的盘子里。虾与虾之间要分开摆放，摆成一层，不能出现重叠的情况。在盘子里撒少许水，然后用保鲜膜将盘子覆盖起来。最后把盘子放入微波炉，用高火加热1到2分钟。 如果虾还不够热，就再加热30秒。 微波炉加热过的虾非常烫，必须晾一下再吃。 如果虾已经调过味，蒸能够保留作料的风味。在锅里倒些水，放上蒸格或者蒸篮，再放上虾。接着，把锅子放在炉灶上，开火将水烧开。当闻到香味时就可以关火了。 不要把虾堆得太高，而且千万不要让虾和水接触。 如果你买来的虾已经裹上了面包粉或椰子粉，那么这种虾最适合用烤箱翻热。用锡箔纸把虾松松地包起来，放在烤盘上。在150℃下烤15分钟。 在平底锅里倒入足量的油，注意油要将锅底全部润湿。把锅子放在炉灶上。均匀地把虾放进锅里摆成一层。虾的每一面煎2到3分钟即可。 |
顽固的人之所以顽固是因为他们害怕犯错。他们以为自己什么都知道，因此，当别人告诉他其实还有别的方法去做一件事时，他们就会变得格外敏感。你可能毫无恶意，但是他们还是会觉得你的意见像是个人攻击。所以，当你和顽固的人说话时，先奉承他们一下，让他们自我感觉良好。只要保证你的奉承听起来够真诚，而不是为了利用他们就好了。你可以按下面的方法做： “我知道你最近工作特别辛苦。我一直很好奇，你怎么能在工作压力这么大的时候，还能把一切都打理的这么好。” “你总是有这么多的好主意！那你听听我为你想的这个主意如何。” “今天看见你我真是太高兴了，我一直想念和你在一起的好时光。” 在和顽固的人打交道时要注意的另外一件事就是考虑到他们的立场，并告诉他们他的主意确实不错。不要让他们认为自己的想法很愚蠢无用或是考虑不周全（哪怕你确实是这么想的），否则他们听你话的可能性会降低到0%。确保口头重复他们的观点，表现出你欣赏他的样子；这样，他会觉得你珍惜他和他的想法。这会让他更愿意听你说话。你可以按下面的意见来： “我觉得去意大利餐厅是个好主意。我喜欢哪个餐厅的土豆团子，而且他们的红酒也不错。但是……” “我知道上次和萨拉和麦克出去玩没那么有意思，我也理解你的态度为什么会有点怪怪的。但我真的觉得我们应该再见他们一次。” “就像你说的，从旧金山搬到奥克兰的确会有很多好处。我们会有更多要做的事，我们会离机场更近，能让我们多旅游一下，而且离我们最好的朋友也近一些。但是呢……” 对顽固的人要做的最后一件事就是告诉他们错了。不要对他们说，“你的观点是错的。”或是“你不太明白吧？”而且千万别说，“你怎么能大错特错”——这会让他对你彻底疏远，关闭心扉。把话说清楚，告诉他，你觉得他们的主意不错，你也认真考虑过了。如果是别的情况下，他们可能是对的。但现在你只想做自己想做的。要把自己的立场说清楚。 你可以说，“我们都有不错的主意”或“看待这个问题的角度多种多样”来显示你觉得他是对的。 倔强的人之所以很倔强，是因为他们总是关注自己，只关心自己的决定会给自己带来什么好处，如果他们能想做怎么就做什么，那么就会自我感觉更好。所以，如果你想安抚一下他们的自尊，并让他们觉得你的想法是有用的，那你需要做的就是向他们展示你的决定能为他们带来什么好处。可能结果会让你觉得有点惊奇，但是这么做确实能激发他们的兴趣，让他们更容易投降。你可以说： “我特别想去新开的那家寿司店去试试看!记得你说过你特别想吃炸冰淇淋吗？听说那家餐馆有很多不同口味的炸冰淇淋耶！” “和萨拉和麦克一起玩应该还可以，另外我还听说，麦克有一张额外的球票，正要找人和他一起去。我知道你特别想去看！” "如果我们不搬到旧金山而呆在奥克兰，就能省一大笔租金。我们可以用这笔钱去哥斯达黎加玩，你不是一直想去吗？” 这是说服顽固的人的另外一种方法。在交谈的过程中，让这个人觉得是他自己想出了这个主意，或者是他们想到了重要的方面，让这个主意变得格外好。这会让他感到很自豪，让他们乐于去做你想做的事。这个小伎俩并不是那么容易施行，不过一旦你掌握了这个技巧，你就会明白这会让顽固的人自我感觉多么好。你可以这么说： “这是个好主意！我都忘了自己有多么喜欢梅子酒了！那个寿司店里肯定有！” “你是对的——我们这周可以和萨拉和麦克见面。你觉得周六晚上应该是最佳时间吧？” “这真是太对了——如果我们离开了奥克兰，我会无比思念这里的农贸市场的。” |
想要压缩多个文件，最快捷的的方式就是将你想压缩的所有文件和文件夹归档到一个文件夹里，再把这个文件夹压缩成ZIP文件。 重命名文件夹，将这个文件夹压缩后，会以原来文件夹的名字来命名ZIP文件。将文件夹的名字改成你想给ZIP文件起的名字。 将鼠标光标悬停在“发送到”选项上，这会打开一个新的子菜单。选择“压缩（zipped）文件夹”。 你也可以在资源管理器中选中多个文件，右键点击一个文件，然后按照上面的步骤进行操作。这样压缩出的ZIP文件就会包含所有选中的文件，并以你右键点击的文件名来命名ZIP文件。 如果你一次性压缩了大量文件，那么系统需要花费一段时间来压缩它们，创建新的ZIP文件。你能在窗口中看到一个进度栏，显示文件添加的进度。完成压缩后，会在原始文件夹所在的路径下出现ZIP压缩文件。 |
想要尊重自己，首先得尊重他人，不仅是那些更有资历更成功的人，而是全世界没有伤害你的人。当然，有些人不值得你尊重，但除此之外，你应该待人如待己，比如对待你的老板或超市收银员。尊重他人的基本方法： 诚实待人。 不利用、伤害或冒犯他人。 学会倾听、考虑别人的见解，不打断别人。 有自尊的人不会任由别人对自己不好，宁愿不和那些不值得尊重的人来往。这看似理所当然，实际上人们往往会选择忍受别人的恶意对待（严重的或不严重的），因为我们觉得对方不是故意的，我们不想放弃对方，或是因为我们太没自信。如果有人不给你基本的尊重，你应该捍卫自己，告诉他不应该这么对你。 假如对方不听劝，还是不尊重你，那就远离他。假如你很在意他，确实很难做到。但只要你能下决心远离那些不尊重你的人，你的自尊会大大提升。 学会识别操控型人际关系。我们很难觉察到亲近的人对我们不尊重，尤其是在他表现地不明显而且已经持续很久的情况下。 当你发现别人对你不尊重，你还是应该理智地和他交流。 别对他大吼大叫，这种行为太不理智，也没有效果。 认识自己的感受。诚实地分析自己的感受，对自己的情绪负责。 说清楚你的期望。你可以说“我希望能够尊重自己，不想听负面的评价。” 在和朋友、恋人相处时，我们因为害怕失去他们，所以往往会牺牲自己的需求，让自己受制于他人。你可能觉得他们的意见比你自己的重要。只顾别人的需求，忽略自身需求是缺乏自尊的典型表现。你应该把自己的想法和需求放在第一位。你不该把快乐建立在他人身上。 区分你能控制的和不能控制的事物。比如，你能影响别人，但不能控制别人的行为，你也不能控制天气。不过，你能控制自己的反应，就算是面对糟糕的情况，你也能控制自己的感受。 你还能改进自己处理事情的态度，学会变得果断，学会划定底线并付诸于实践。这样能让别人更尊重你，也能提高你的自尊。 尊重自己首先要原谅别人。你不必和他们成为好朋友，但是应该原谅他们，然后看开。要是你把时间浪费在怀恨上，那么你永远无法清醒地活在当下。所以，为了向前看，还是原谅别人吧。 即使有人对你伤害很大，你也要学着向前看。你不能永远滞留在痛苦和愤怒中。 原谅别人对自己也有好处，帮助你愈合伤痛。生气一小会没关系，但生气太久就会影响到正常生活，让你不快乐。别人对你不好，是因为没有人对他们好，所以他们其实比你更糟。因此你要原谅他们的错误，受益最大的将是你自己。 |
即使你刚开始一场新游戏，并且没有太多的模拟币，也要确保所有模拟市民拥有必要的设施。他们需要一张睡觉的床，带有水槽、炉子和冰箱的厨房，带有马桶、水槽、淋浴或浴缸的浴室，以及电视、立体声音响或一些娱乐书籍。一个经常被忽视的设施就是垃圾桶。一定要在房子里放上垃圾桶，而且外面还要准备一个大垃圾桶。 要想访问建造模式，选择屏幕右上角类似锤子和扳手的图标。你可以在这里为房子添置或购买设施。 将市民的自由意志调到最大来让他们自由行动，并自行满足他们的需求。通过以下步骤来将市民的自由意志设到最大： 选择右上角带有三点的（…）图标。 选择游戏选项。 在左侧栏菜单中选择游戏设置。 在“自由意志”旁边的下拉菜单中选择最大。 取消勾选“对选中的市民禁用自由意志”。 在选项窗口的左下角选择应用更改。 要想查看模拟市民的需求，在屏幕底部选择市民头像，然后在右下角选择一个类似表情符号的图标，图标的旁边会有一个箭头图标。如果任何一位市民的需求变成红色，那就需要立即解决。如果他们的需求变成黄色或橙色，那就需要尽快解决。模拟市民的需求有以下几种： 排泄：如果他们的排泄槽很低，点击厕所，并选择使用，让他们去洗手间。 饥饿：如果他们饿了，点击冰箱，让他们吃顿快餐或剩菜剩饭。你也可以点击炉子、微波炉或烤架让他们做饭或上菜。 精力：如果市民的精力槽很低，点击床或沙发，让市民躺下小睡一会或睡上一觉。你也可以让他们喝能量饮料，或者用咖啡机煮咖啡。 娱乐：如果市民的娱乐槽很低，让他们看电视、读书、听音乐、玩电子游戏，或进行任何其他娱乐活动。 社交：如果市民的社交槽很低，让他们和房子里的其他模拟市民互动。如果房子里没有其他市民，选择屏幕底部的电话图标，让他们给城里的另一个模拟市民打电话。你也可以用电话安排他们去城里的场馆与其他模拟市民互动。 卫生：如果市民的卫生槽很低，选择淋浴或浴缸，让他们洗澡。 除非你的模拟市民有懒惰特征，否则大多数市民都讨厌脏乱的房子。如果你发现了垃圾堆，让一个模拟市民把垃圾扔进垃圾箱。如果有盘子放在外面，让市民把它们洗干净并放好。如果厨房台面、水槽或淋浴间看起来有斑点，让模拟市民进行清洗。如果厕所里有绿色气体冒出来，也得让模拟市民清理一下。 随着模拟市民升级并挣到更多模拟币时，就可以购买更好的家庭设施了。如果模拟市民醒来时背部疼痛，那就升级床。如果电器老是坏甚至着火，那就换成更好的。你也可以换淋浴、水槽和厕所，这些设施都不需要经常清洗。 奇想是模拟市民想要做的可选任务。它们在屏幕的左下角，作为思考气泡出现在模拟市民的头上。选择一个思考气泡来查看奇想信息。奇想通常是“与其他模拟市民聊天”、“随着音乐跳舞”、“看电视”等。完成奇想不仅能让你的模拟市民更开心，还能获得奖励点数。 要访问“奖励商店”，选择右下角的“抱负”图标。它是一个巨大的六边形图标。然后在弹出窗口的右上角选择类似礼物的图标。这样将显示“奖励商店”。你可以使用奖励点数来购买药水和特征。“快乐药水”会立即让模拟市民快乐一会儿。你也可以通过购买一些特征来减少或消除模拟市民的部分需求。 |
其实，不管你说什么做什么，对他来说通常都没有什么实质性帮助。有时，再多的安慰也是枉然。大多数情况下，有人愿意花时间陪伴他度过这段痛苦的时期，才是最有意义，也最让他感动的。所以，为他腾出些时间吧。 陪伴他，让他感受到你的支持。特别是在他感觉孤立无援的时候，无需太多的言语，你的出现和陪伴就已经足够了。 在我们身处的社会，哭被看作是软弱的表现，所以人们往往害怕在公共场合落泪。如果看到他在人前流泪，你可以提议带他去个隐蔽的地方。这么做能缓解对方的尴尬。卫生间、私家车或者空房间都是不错的选择。只有在没人看得到的地方，对方才能感到安全，才有机会整理自己的情绪。 如果他看起来很不自在，询问他要不要去一个安静点的地方，可以是厕所隔间、私家车或私人房间，只要远离人群就行。 如果你年纪小，还在上学，别带他去你不应该去的地方，比如空无一人的教室。而且，去之前确定你能找到出来的路，以免惹出更多麻烦。 如果你带着纸巾，或者知道哪里有纸巾，赶快给他一张吧。哭的人常常一把鼻涕一把泪，所以递纸巾也表达了你愿意帮忙的诚意。如果身边没有纸巾，就主动提出给他找些纸巾。 你可以说：“要不要我去给你拿点纸巾？” 有时，给对方纸巾也表示你想要他立刻停止哭泣。你的行为可能会被误解，特别是当对方正经历生离死别这样的不幸时，更要谨慎行事。 |
你要掌握的第一件事是你应该什么时候挖苦和震慑他人。你不能总是这么做，否则会失去效力——你还会失去朋友。但是如果有人贬低你，让你变得渺小，或不给你应得的回报，那可能是时候破口而出或震慑他们。如果你觉得自己生活中有人总是对你不敬，并且你已经尝试友善地对待，却无济于事，那可能是时候发掘你尖酸刻薄的一面了。 如果你屡次感到别人对你不敬或被人忽视，也许是时候采取行动。可惜，当好好先生或好好小姐并不会总是对你有利。 你不能为了炫耀或纯粹让自己好受一点，变得尖酸刻薄和咄咄逼人，伤害别人的感情。如果你想要这样的结果，你会变得无时无刻都刻薄待人。只有当你感到自己被忽视和需要坚持自己的立场时，或当生活中有人一直欺压你，并不把你当一回事时，你才需要这么做。记住你是希望用自己的力量得到好结果，而不是变坏事。 同时，这并不是说以牙还牙总是有效——如果有人对你尖酸刻薄，那解决的方法不是用同样的方式反击他。但是，当你试过所有办法都无效，就可以用这种方法表达自己。 如果你使用了这种方法，很可能是因为你面对严峻的形势，没有其他的选择，只能变得有点威力。假如真的是这样，那没关系，但你不能永远这么做。要有选择地战斗，并且不要养成对太多人尖酸刻薄和咄咄逼人的习惯，否则你的新形象会定格在别人的脑海。 一定要谨慎。如果你发现对人尖酸刻薄和咄咄逼人有点不近人情，就要停下来。 刻薄待人和震慑他人的方法有很多，你完全可以借用其中的几点。然而，你也不希望完全颠覆自己原来的形象。如果你在熟悉人周围表现得判若两人，他们会以为你很做作，甚至觉得你很可笑。想办法将刻薄和令人生畏的风格融入你的真实性格。 不能做得太夸张。如果你平常很害羞和温顺，突然表现得像城市最繁华的酒吧里的保安那么强悍，可能会有人识破你的意图。 |
文件可能保存在桌面上，也可能需要搜索才能找到。最简单的方式是使用搜索栏。Windows的搜索栏在左下角，Mac在右上角。 按以下步骤在Adobe Acrobat中打开PDF。 单击菜单左上角的文件。 在“文件”下拉菜单中单击打开。 选择要打开的PDF，然后单击打开。 或者，也可以右键单击PDF文件，选择打开方式...，然后选择Adobe Acrobat。 它位于左侧工具栏的顶部，形状类似两张叠在一起的纸。 左栏中会列出页面。单击以选择页面。要选择多个页面，按住Ctrl并选择要删除的页面。 它位于左侧页面栏的上方。 随后会确认删除操作，并永久删除所选的页面。 它位于屏幕顶部的菜单栏中。 这样就能从文档中永久删除所选的内容。文件名最后会加上“_Redacted”后缀。 如果不想覆盖原文档，单击另存为，然后保存在另一位置或使用其他文件名。 |
空调使用汽油为汽车降温，这意味着实际用于行驶的汽油减少。在汽车冷却后调高空调温度或关闭它，可以提高汽车效率。 空调开到最大可以使燃油经济性降低近25％。 开车的速度越快，消耗的燃料就越多。这可不是个小数。车速在80公里以上时，时速每增加8公里，相当于每升汽油多付几块钱。 启动汽车比保持移动需要更多的能量。这意味着如果你经常跟前车太紧，总是停车再启动，或者超车，消耗的汽油远远超过匀速驾驶。 尽量不要猛烈地制动或加速。提早刹车，不要猛踩刹车踏板。 巡航控制使汽车保持一致均匀的速度，避免在时不时的加速和停止时，燃烧不必要的燃料。 怠速或者当车没有移动时，开着车都会浪费气油，并且你哪儿也去不了。如果可能，关闭发动机，以节省宝贵的汽油。 这会大大降低汽车的空气动力学性能，减慢汽车速度，耗用更多燃料。一般来说，牵引拖车或后备箱是更省油的选择。 如果所有四个轮胎胎压都很低，油耗可能提高0.3％。大多数加油站的空气泵是可以免费使用的，按汽车手册中建议的胎压给轮胎充气。 有些汽车在驾驶座的侧门或手套箱贴有贴纸，上面列出了合适的胎压。 这是提高燃油效率最便宜和简单的方法之一。把汽车品牌、型号和年份告诉本地汽车商店，询问店员的建议，确保为汽车购买合适的空气滤芯。每辆汽车需要不同的空气滤芯。 对于新车，更换空气滤芯可能无助于提高燃油效率，但是能让汽车更容易加速，而不会出现问题。 |
这不需要是一个昂贵的钻石项链之类的东西，只要是一个让她知道你想着她、她对你很重要的小东西就好。 如果她喜欢花，送她一束她最喜欢的花。通过买她最喜欢的花可以显示出你很关注她喜欢什么、不喜欢什么（自然而然地奉承），而不是只会选择俗套的红玫瑰（当然，尽管很多女性确实喜欢玫瑰）。 如果她是一个园艺师，你可以给她一些她很想要的种子，或者是一双新手套。 如果她喜欢写作，或者写周记或日记，送她一个可爱的笔记本或者一只特殊的笔。同样的，需要是针对她以及她喜欢的东西的、特别的礼物。 表现出你在听她说她想说的话以及她做的事，这是很大的恭维，这往往被很多人忘记了。很显然，这意味着在她说话的时候你要注意听，并且意识到她表达的是什么意思。 如果她和室友或者家里的人产生了矛盾，一定要问一问她现在怎么样。这证明你很关心很关注。 如果她一直说打算要一个新发型、耳洞或者纹身，在她真的做了之后要表达赞美。可以说“你的新发型和你的脸型好配”或者“那个纹身太有创造性、太美了。是你自己设计的吗？”之类的话。 即使是很小的事情，也要问一问她，展示出你对她感到骄傲的成就也很感兴趣。可以是烤蛋糕、改装汽车引擎或者修理好漏水的水管之类的任何事情。 根据她的能力，让她帮助你完成一件事。比如，如果她很擅长室内设计，问问她如何让你家更好更舒适。 如果她擅长网站设计，让她帮你为你的小说、你的新公司或者博客设计一个网页。 通过鼓励她为你们两个选择东西，可以显示出你认为她很有品味以及你很信任她的品味。没有什么比被别人认为有品味更好的赞美了。 可以说类似“你总是能选择最棒的食物，要不你来决定我们今天吃什么吧”的话。 让她帮你选衣服（如果这是她喜欢做的事情）。告诉她你不擅长选衣服，你喜欢她的品味，如果她和你一起逛街你会很开心。这样你可以和她在一起更长的时间，从而让她知道她的技巧和建议对你来说多么重要。 如果她很有压力，或者她在解决一件事，照顾她年老的父母等等，为她提供帮助。这可以显示出你注意到了她的艰难，以及你很喜欢她以至于愿意帮助她。 如果她这段时间工作很忙，拿出一些时间帮助她完成工作。她不会忘记你一直支持她，你对于她的工作感兴趣，会让她有被赞美的感觉。 不要只是帮助她做你自认为好的事情。如果她真的压力很大，你提出帮她按摩，而她拒绝了，那就找出另一种可以展示你的关心的方式，问问她需要什么。 这是恭维中很重要的部分，也不会让奉承令人讨厌。你一定要很尊重她的原则以及为人处事的方式。如果你实际上并不尊重，你的恭维就会让人讨厌。 例如：如果你说一些赞美她外表的话，她没有很好的回应，就算了。不要因为她对你的赞美没有回应就指责她。 记住：她并不因为你说了什么好话或者做了什么好事就欠你什么。 |
试着冲掉污垢，并擦拭整个表面。一开始尽量去除多余污垢能让之后的清洁工作变得更容易。清洁工具沾上污垢容易刮花车漆。 将1杯小苏打倒入4公升热肥皂水中，就是效果强大的去污剂了，对去除冬天积累的污垢尤其有效。 工业酒精对清除沥青和树液很有效，你也可以使用花生酱。将花生酱或固体起酥油抹在污渍处，等待1分钟。然后用布擦掉它们。可能需要尝试几次才能彻底去除树液。 工业酒精对清除沥青和树液很有效。 洗发水是很棒的家居清洁剂，可以用来去除溅到车身的油脂和污垢。婴儿洗发水使用温和成分制成，不会破坏车漆，适合用来洗车。 一定要用软布擦拭车身，以免刮花车漆。不要放太多洗发水，因为没有充分稀释的清洁剂会破坏车漆。 如果手够不到车顶、引擎罩或其它地方，可以用长柄拖把擦洗它们。 |
等鞋上的泥土干了之后，把鞋底互相对准敲打几次，这样可以敲掉鞋底上的脏东西。先用旧牙刷除去鞋上大块的泥土，再刷一刷鞋子的其他地方（特别是有褶皱的位置）。 把鞋放在通风处风干。如果天气不错，把鞋放在室外，会干得更快。 为了防止鞋子晾干后变形，可以把纸巾或者抹布揉成团，塞到鞋子里。 务必等鞋子完全干透再穿。 |
在路由器的 Internet、“设置”或“主页”菜单中，查看 Internet IP 地址、DCHP 和 DNS 设置是否已全部设置。这些内容通常应当设置为自动，除非您的服务提供商告诉您需要输入其他内容。 很多路由器在 Internet 菜单页面上会提供一个测试按钮。单击该按钮，查看您的 Internet 设置是否已正确配置。 该菜单的名称可能为“无线”、“无线设置”、“基本设置”或其他类似名称。此页面将显示您的无线 SSID、信道、加密算法及其他设置。 找到标为 SSID 的字段。这就是您的网络名称，该名称将在无线设备的可用网络列表中显示。请不要在网络名称中添加任何个人信息，因为该名称将完全公开。 确保勾选“启用 SSID 广播”选项。 信道应当设置为“自动”。如果您所处区域中存在较多无线网络，则您的路由器会将网络自动移动到干扰较少的信道。 也可能被称为“安全选项”。在此可以选择使用哪种方法来加密您的网络流量。大多数路由器的选项有 WEP、WPA-PSK 和 WPA2-PSK。 WPA2 是最安全的加密模式，如果您的所有设备支持此项，则应选择此选项。一般只有较老的设备不支持 WPA2。 密码是设备接入网络时您要输入的内容。较强的密码可帮助您保护网络免受不法份子入侵。您应当为您的网络设置密码。 选择了 SSID、密码类型和密码后，请单击“应用”或“保存”按钮以启用您的无线网络。您的路由器将花几秒钟时间来处理，然后无线设备就能探测到您的无线网络了。 |
有的人每隔几天才洗一次头。如果你的头皮经常长痘，隔几天才洗一次可能不够。试着每天用你常用的洗发精洗头，减少头发里的油脂，或许就能降低头皮长痘的几率。 不妨停止使用护发素，看看这么做是否可以改善头皮状况。护发素帮助滋润头发，可能导致过多油脂积累在头皮上。 如果你每天都洗头，但是头皮还是经常长痘，可能是你用在头上的东西有问题。试着停止使用美发用品，看看是否能改善头皮情况。一旦找出使头皮长痘的产品，你可以换另一种美发用品，看看这些产品的成分是否适合你的皮肤状况。 使用水性产品，或是标注为“不会引致粉刺形成（non comedogenic）”的产品，它们不会那么容易堵住毛孔，导致你长痘。 使用美发产品时，不要太靠近发际线。比如说你还是可以用发胶或润发油，不过只抹在发丝，不要碰到头皮或发际线。 一些人经常戴棒球帽或头盔等运动护具，头皮更容易因为热、摩擦或压力而长痘。这种状况有时候被称为机械性痤疮。如果你觉得头皮长痘是因为戴帽子或头盔造成的，不妨让头皮有更多机会透气。要是非得戴上头部护具，可以先戴吸收性强的头巾或罩子，然后才带上护具。 脱了帽子或头盔后立刻洗澡和洗头，或许也有助于减少头皮长痘。 梳头可以去掉死皮细胞，以免它们堵住毛孔。另外，梳头也能将被皮肤天然油脂粘在一起的发丝分开来，以免油脂在头皮上越积越多。 如果你的头皮容易长痘，将头发剪成容易打理的长度和厚度，或许能减少长痘。头发比较薄和短也能减少被困在毛孔里的污垢、油脂和细菌。 |
早晚洗脸。如果你在白天因为运动或天气炎热等原因而出汗，一定要尽快洗脸，把汗洗干净。 购买标明“不堵塞毛孔”的清洁产品。标签上有这类字样说明产品不会导致皮肤长出粉刺、黑头、白头或丘疹。 露得清（Neutrogena）、丝塔芙(Cetaphil)、玉兰油等品牌都有这类产品。很多零售商自有品牌的产品也不会堵塞毛孔。阅读标签，确定产品是否符合要求。 有些油可以用来清洁皮肤，其中很多都不会堵塞毛孔。使用它们是根据“相似相溶”的原理。换而言之，油可以用来溶解和去除多余的皮肤油脂。 此外，使用不含酒精的产品。酒精会导致皮肤干燥，还会伤害皮肤。 清洁皮肤时，动作一定要非常的轻。使用毛巾或海绵会刺激皮肤并引起更多问题。 不要挤压、挑破痤疮。这样做还会导致痘痘爆发，延长皮肤愈合时间。爆痘还可能留下疤痕。 太阳和美黑机会伤害皮肤细胞，因为它们的光线中含有有害的中波紫外线辐射。如果你正在使用某些痤疮药物或其他类型的药物，注意，有些药物会让皮肤对阳光更加敏感。 这类药物有环丙沙星、四环素、磺胺甲恶唑和甲氧苄啶等抗生素，苯海拉明（苯那君）等抗组织胺药，5-氟尿嘧啶、长春碱、达卡巴嗪等用于治疗癌症的药物，乙胺碘呋酮、硝苯地平、奎尼丁和地尔硫䓬等心脏病药物，萘普生等非甾体抗炎药，以及治疗痤疮的药物异维甲酸（Accutane）和依曲替酸（Soriatane）。 这会留下永久性的疤痕，皮肤需要更长的时间才能愈合。很多人喜欢为皮肤去角质，但太过用力往往会让去角质弊大于利。 去角质可能留下只有放大后才能看到的小疤痕，也可能留下明显的疤痕，而且它通常会使痤疮恶化。 用来去角质的“磨砂膏”还会剥离皮肤，其中有些是暂时不会自己脱落的皮肤。这有点像揭下还不会自然脱落的伤疤。 虽然喝牛奶、吃巧克力会导致长痘痘的传闻并不属实，饮食不会直接引发痤疮，但对某些人来说，特定的食物会增加长痘的风险。有些食物会导致炎症加重，为痤疮的出现创造条件，比如奶制品和富含加工糖的饮食。 具体来说，富含碳水化合物的高血糖指数食物会促进痤疮的生长。 健康饮食可以确保你获取适当的营养，来保持皮肤健康。对于皮肤来说，最重要的维生素是维生素A和维生素D。此外，摄入足够的ω-3脂肪对长痘的人有好处。 尽量让自己餐盘中的食物至少有一半是蔬菜，尤其是晚餐时。 富含维生素A的食物有：红薯、菠菜、胡萝卜、南瓜、西兰花、生菜、羽衣甘蓝、红辣椒、西葫芦、哈密瓜、芒果、杏子、黑眼豆、牛肝、鲱鱼和鲑鱼。 富含维生素D的食物有：鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、牛奶、酸奶和奶酪。很多食物都富含维生素D，但获取它的最好方法是让皮肤每周晒10到15分钟的太阳，因为阳光会促使皮肤合成维生素D。 富含ω-3脂肪酸的食物有：亚麻籽和亚麻籽油、大豆油、菜籽油、奇亚籽、油核桃、冬南瓜、核桃、鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、白鲑、西鲱、罗勒、牛至、丁香、马郁兰、菠菜、发芽萝卜籽、 芥蓝以及少量的肉和蛋。 |
大多数五金店都有电源线支架，有很多种类型，你要买户外电线专用的。 要小心一点，以免打碎彩灯。 这个方法的好处就是可以把多组彩灯缠在一起。只要支架上还有地方，就可以把另外一组彩灯插在前一组彩灯的末端，然后缠好。 你可以把电源线支架放在架子上、箱子里。如果支架上有挂钩，还可以挂起来。 |
在下拉列表中选择解锁电话按钮。输入解锁码，按OK。 只有10次尝试机会，用光了电话就被禁用了。 确保无线网和移动网络都关了。 打开SIM卡菜单：选项-设备-高级系统设定-SIM卡。 在菜单中输入“MEPD”，出现新菜单。网络此时会显示为打开状态。 71xx、 81xx、 91xx 机型用户需要输入“MEPPD”。 输入“MEP[Alt]2”，如果不行，再输入 “MEP[Alt]4”，需要按下Alt键再输入数字。 71xx、 81xx、 91xx 机型用户要输入“MEPP[Alt]2” 或“MEPP[Alt]4” 输入解锁码（MEP），可以尝试255次，所以不要输错！解锁以后可以插入新SIM卡，恢复网络连接。 把电池打开，把现有SIM卡移除，再插入带新网络的SIM卡。把电话重启以后，就可以输入解锁码解锁了。 |
它在解压缩文件夹里。这样就可以打开CameraWindow安装窗口。 点击你当前所在的区域。 在窗口中间点击你居住的国家。 它在窗口右下角。 点击你想在CameraWindow中使用的语言。 这样就会转到安装确认页面。 它在窗口中间。 这样就可以开始安装CameraWindow。 它在窗口右下角。 勾选“不用了，谢谢，我以后再注册”，然后出现提示时点击确定。 它在窗口右下角。 你可以在页面中间找到它。点击将关闭窗口，并标志着安装过程的结束。这时，你就可以开始将相机连接到电脑上了。 |
图标上有两个Roblox角色，里面还显示“ROBLOX”。通常可以在主屏幕或应用抽屉里找到它。 它在右上角附近。顶部会显示你的当前余额。 每个包的价格会出现在准备购买的Robux数量旁边。弹出窗口将会出现，要求你确认购买。 如果你想取消购买，点击取消（iPhone/iPad）或者返回按钮（安卓）。 如果你使用的是安卓系统，Google Play账户就会产生账单。如果你使用的是iPhone或iPad，费用将通过App Store支付。确认后，Robux将会添加到你的余额中。 |
肾小球滤过率无法直接测定，医生会以血液内的肌酸酐水平作为衡量标准之一。肌酸酐是血液里的废物。如果血液样本里的肌酸酐水平过高，那就说明肾小球滤过率很可能太低了。 医生也可能检测肌酸酐清除率，测量肌酸酐在血液和尿液中的水平。 上面的检测结果只是计算肾小球滤过率的其中一个因素。医生在确定实际的肾小球滤过率时，也会考虑患者年龄、种族、体型和性别等因素。 肾小球滤过率为90mls/min/1.73m2或更高，表示肾脏很健康。 肾小球滤过率介于60到89mls/min/1.73m2，则属于慢性肾病二期。30到59mls/min/1.73m2属于慢性肾病三期，15到29 mls/min/1.73m2则就属于慢性肾病四期。 一旦肾小球滤过率低于15mls/min/1.73m2，就属于慢性肾病五期，表示肾功能已经衰竭了。 医生可以更详细地解释你的肾小球滤过率，以及它对生活造成的影响。如果肾小球滤过率低于正常值，医生会根据具体情况，给出几种治疗方案建议。 不管你的慢性肾病处于哪一期，都需要对饮食和整体生活方式做一些调整。在早期，这样的改变也许足以提高肾小球滤过率，尤其是如果肾脏之前没有其它问题。 在慢性肾病后期，医生会开某些形式的药物，帮助改善肾脏功能。这些药物不能取代生活方式的改变，两者必须配合进行。 当慢性肾病进入终末期，医生通常会让你做血液透析或建议接受肾脏移植。 |
打开App Store 轻触搜索 轻触搜索栏。 输入documents 轻触搜索 轻触“Documents by Readdle”标题右边的获取按钮。 当屏幕出现提示时，输入Touch ID或Apple ID。 按下iPhone的主屏幕按钮返回主屏幕，然后轻触Facebook应用图标。图标背景是深蓝色的，上面有一个白色字母“f”。如果你已经登录Facebook帐户，会直接打开“新鲜事”页面。 如果你还未登录，输入电子邮件地址和密码，再继续下一步。 往下滚动“新鲜事”页面，找到你要保存的视频，或者前往视频分享或发布者的个人页面找出视频。 只要发布者名字或页面右下方有一个地球图标，就表示视频是公开的，可以继续下一步。 如果你看到的是两个人的剪影或锁头图标，那就无法下载视频。 轻触视频开始播放。这很重要，没有播放就继续下一步可能会复制到无效的链接。 这个选项就在视频下方。屏幕上会出现一个菜单。 这样会将视频地址复制到iPhone的剪贴板。 可能需要往下滚动才能找到这个选项。 如果是从Facebook的“收藏夹”菜单打开视频，可能就没有复制链接这个选项。 再按一下iPhone的主屏幕键，然后轻触“Documents”应用图标。图标背景是白色的，上面有个彩色字母“D”。 你可能需要划过一系列教程才能继续。 轻触屏幕右下角的“Safari”图标。你需要从右往左划动这个图标，才能打开浏览器页面。 在地址栏输入savefrom.net，然后轻触iPhone键盘的蓝色前往按钮。 轻触靠近页面顶端的文本框，屏幕上出现iPhone键盘后再轻触一下，然后从弹出的菜单中选择粘贴。 如果这时候弹出广告，只要轻触页面左上角的X关掉就行了。 这个绿色的按钮位于页面中间，就在视频预览下方。 在默认情况下，网站会选择最高画质。如果需要更改，轻触MP4 HD，然后轻触你偏好的画质。 这个浅蓝色按钮位于屏幕右上角。 这个向下箭头位于屏幕右下方。你可以在这里看到视频下载进度。 完成下载后，轻触“下载”标签页上的视频名字，在“Documents”应用中播放它。 轻触屏幕左上方的完成，就能返回“Documents”页面。 确保你在“Documents”页面，而不是浏览器页面。轻触下载文件夹，轻触视频下方的⋯，选择分享，然后按下面的步骤操作： 轻触’‘‘保存到文件。 选择一个文件夹。 轻触添加。 打开iPhone的“文件”应用。 找到并打开视频所在的文件夹。 轻触“分享”图标。 轻触保存视频 |
现在许多镜像网站上都会提供Office的下载，当然这种办法的合法性还是存在争议的。 凡是从网上下载的文件，都要先进行扫毒，因为这种非官方的下载渠道常常会被黑客利用。另外要看一下网站上别人的评论，以便及时发现问题。 要安装Office 2010，你就需要找到一个有效的产品密钥。有些下载文件里面本身就包含一个写有密钥的文本文件，还有的则会提供一个注册机程序，这种程序会专门为你生成一个密钥。 使用注册机的时候要留个心眼，因为这种程序往往会在你不知情的情况下引入病毒。 获取有效的产品密钥后，安装就能顺利地进行了。如果安装的是破解版，你将无法从微软获取Office的任何更新。 |
无论猫咪年纪多大，整体健康状况多好或多坏，有些脱水原因需要你立刻带猫咪就医，其中包括内出血、烧伤、中度至严重伤口、严重或长时间呕吐或腹泻、食欲不振持续超过24小时（成年猫）或12小时（小猫）、张嘴呼吸或发高烧。 脱水的早期迹象很容易被忽略。事实上，等你发现这些细微的迹象时，猫咪体重已经至少减轻4%或5%了。由于这些迹象十分细微，你必须注意猫咪每天的喝水量。留意它是否喝很少水，或完全没喝水。 记得在猫咪周围准备大量水，让它随时有水喝，特别是如果你要离开很久，像是去上班或外出一整天。 想要知道猫咪是否脱水，其中一个方法就是检查它的牙龈。用手指将上唇往上掰，露出它的牙龈线。用手指触摸牙龈。如果猫咪身体水分充足，牙龈组织应该是湿润的。当它流失越来越多水分，牙龈就会开始变干。如果牙龈组织发粘，这可能是脱水的第一个迹象。 如果牙龈组织真的很干，猫咪可能中度或重度脱水了（还需要考虑其它因素）。猫咪体重至少减轻6到7%后，牙龈会完全变干。 记住，当你将猫咪上唇往上掰的时候，牙龈接触到空气很快会变干，所以你得快点检查它的湿润程度。 要是猫咪的牙龈很干、发粘或者你不确定它是否正常，那么就需要做进一步检查，确认它是否脱水或脱水程度。 这是牙龈毛细血管再次充血所需的时间。脱水会造成血量减少，所以宠物脱水时，牙龈再次充血的时间会变长。 首先，用手指按压猫咪的牙龈，然后松开。皮肤应该会发白。如果没有，那就再试一次，这次再用力一些。抬起手指后，数一数发白的皮肤要多少秒才恢复正常颜色。. 如果猫咪健康、身体水分充足，那么皮肤应该会在不到2秒内恢复正常颜色。 如果猫咪中度脱水，皮肤可能需要更久才能恢复正常颜色。要是脱水状况严重，再充血时间甚至更长。 如果只是轻微脱水，毛细管再充血时间通常不会变长。再充血时间变长往往是中度至重度脱水迹象，需要带猫咪去看兽医。 牙龈还没按压就已经非常苍白？请立刻带猫咪去看兽医。苍白的牙龈意味着脱水状况十分严重。 脱水的另一个早期迹象是皮肤会慢慢失去弹性，并随着脱水状况恶化，变得越来越明显。在猫咪后背或胸口处选一个部位检查皮肤弹性。不要选择颈背皮肤，因为这里的皮肤比较厚，结果可能具有误导性。用两只手指轻轻地捏一下猫咪的皮肤，然后松开。观察被你捏过的皮肤。 如果猫咪健康、身体水分充足，皮肤就会马上弹回去。如果它轻微脱水，皮肤可能不会像健康猫咪那样迅速回弹。 如果猫咪中度至重度脱水，皮肤的弹回速度会明显更慢。脱水状况很严重的话，皮肤可能保持被按压的状态，不能回弹。 这个测试不一定准确。年纪大或瘦弱的动物皮肤弹性比年轻的动物差，即使身体水分充足，皮肤也可能不会那么快回弹。出生不到6周的小猫皮肤弹性也不如成年猫。肥胖的宠物有许多皮下脂肪，除非严重脱水，否则可能无法明显看到皮肤失去弹性。 猫咪的眼睛可以告诉你它是否有充足的体液。如果猫咪很健康，但是眼睛稍微凹陷，可能是中度脱水了。但是，如果猫咪非常瘦，特别是年纪比较大或患有慢性病的猫咪，眼睛可能平时都是凹陷的。 眼睛严重凹陷、看起来很干涩意味着严重脱水。在某些严重情况下，你甚至会看到第三层眼皮。 如果眼睛看起来干涩、凹陷或第三层眼皮突出，赶紧带猫咪去看兽医。 如果猫咪出现其它脱水迹象，而且爪子摸起来很冰凉，它可能是中度至重度脱水。轻轻地抱起猫咪。用你的手掌握住它的爪子，留意它的体温。如果体温正常，它可能不是中度脱水。如果爪子摸起来很冰凉或很冷，它可能严重脱水，你应该尽快带它去看兽医。 |
双层蒸锅可以为布丁液提供恒湿环境，让其均匀受热，防止成型的布丁开裂。我们可以自制一个类似这样效果的蒸锅，只需一个可以放进布丁模子大小的阔口平底锅，倒进热水，再放入装有布丁液的烤盘或布丁杯即可。 注意不要加太多水，以防水溢出，布丁液沾染到锅里的水。 用那种烤肉的锅作蒸锅用也是不错的选择。 把蒸锅放进烤箱的架子上，烘烤约一小时。你可以摇一下锅，如果蛋液呈固态，布丁就好了，如果还有液体流出，就再多烤一会儿。 每十五分钟要看一下锅里的水有没有沸腾，防止布丁烤过头，口感变老。如果看到水开始沸腾，就加点冷水。 布丁烤完后要放在桌子上冷却约10分钟。 |
水必须是温吞吞的，千万不能太烫，因为烫水会杀死酵母，而温水则能在不危害酵母的同时使其活跃起来，这样才最有利于面团发酵。 用勺子搅拌均匀，这时酵母与糖会发生反应，碗中就会充满气泡。这一过程应该会在几分钟内开始。 如果3分钟后反应还没开始，那就说明你的酵母不够新鲜，你就需要换一包酵母了。 没有反应也可能是水温的问题，你可以根据你初始的水温稍微加点热水或凉水。 一般5杯面粉就可以做2大条面包。面粉既可以用普通面粉，也可以用面包粉。面包粉做面包的效果可能更好些，但用普通面粉也没什么大碍。 把这些东西依次倒入到面粉中。 用带搅面钩的搅拌器、手动搅拌器或木勺来将所有这些素材搅拌均匀，使其成为一个硕大的、粘稠的面团。 |
调整膳食或者服用维生素药片等补充剂，增加饮食中所需的维生素含量。 不要吃太咸，否则会让你下意识地经常舔嘴唇。高盐饮食和咸味零食会让你的嘴唇非常干燥！ 同样的，不要喝含咖啡因的饮料，否则也会促使你经常舔嘴唇。 苏打水带来的问题会更为严重，因为它里面含有咖啡因和盐。改喝其他饮料。 如果早上起床，你觉得嘴唇干燥撕裂，那有可能是因为你睡觉的时候张嘴呼吸。空气通过口腔流动会使嘴唇水分流失。可以试一下改变睡姿以改善嘴唇干裂的情况。 佩戴护齿器、牙套或其他护齿设备有可能使嘴巴保持张开，导致嘴唇干裂。 如果你不能改正睡觉张口的习惯，那就在睡觉之前涂上厚厚一层润唇膏。 比如说，嘴唇在没有保护的情况下长久处于强风中就很容易开裂。长时间处于干燥环境下也可能会导致嘴唇干裂。如果你所处的生活环境条件比较恶劣，你应该对你的嘴唇进行额外的防护。 嘴唇和皮肤一样，也会被太阳晒伤。没错，嘴唇也会晒掉皮，而且晒伤后的嘴唇会疼痛难忍。日晒后在嘴唇上涂上芦荟，能缓解嘴唇疼痛，帮助加快愈合。也可以涂抹防晒指数至少为15的润唇膏。 凡是你放在双唇之间的东西，都会对嘴唇的健康状况产生影响。香烟、口香糖、加工零食中的化学成分都有可能是导致嘴唇干裂的元凶。 某些维生素对保持嘴唇健康状况有重要的作用，这些维生素包括维生素A、B、C、B2（维生素B2缺乏又叫做核黄素缺乏）及E。补充足够的维生素能有效防止嘴唇开裂。 化妆品及护肤品引起的过敏也可能导致嘴唇干裂，所以过量使用化妆品只会使美容效果适得其反。 有些药物的副作用中就包含嘴唇干裂。如果你嘴唇开裂时刚好在服用某种新药，那么你可以向医生咨询一下这种药的副作用。 如果以上情况你都没有，那么你的嘴唇干裂就可能是更严重的疾病引起的。如果你担心自己患上了严重的疾病，那么你最好去看一下医生。某些可能引起嘴唇干裂的疾病包括： 糖尿病。如果你有糖尿病或家族糖尿病史，那么这可能就是引起你嘴唇干裂的原因。 川崎病。这是一种很严重但比较少见的血液病，会引起长期嘴唇干裂。 干燥综合征。这是一种会损伤泪腺及其他类似腺体的自身免疫性疾病，也会引起嘴唇干裂。 巨红细胞症。这是一种红细胞胀大到非正常大小的血液病。 性病。艾滋病等性病也可能是引发嘴唇干裂的原因。 |
如果你怀疑是头发或其它固体堵塞水槽，你可能可以使用弯曲的旧钢丝衣架捞出该物件。 尽量弄直钢丝衣架。将其中一端稍微折弯，制造能进入水槽管道的小钩。 将钢丝衣架形成小钩的一端往下滑入水管。尽量将钢丝按压到水管侧，而非把它推入管道中心。此举可尽量减少把堵塞物更往下推的风险。 一旦你察觉到阻力，可扭转及操控衣架，尝试钩住堵塞物。将钢丝往上拉，尽可能清除堵塞物。 打开水龙头让热自来水倒入水槽并进入水管，维持两分钟。尽量使用热水且确保水快速流动，但如果水槽开始积水，则需关闭水龙头。 使用普通皮搋子用力将堵塞物吸出来。 如果你正在疏通的水槽拥有两个管道，你可将一件湿布紧紧缠绕着其中一个管道，把它封锁起来。 把皮搋子覆盖在另一管道上，保持垂直。 在水槽另一侧装水至水位达7.5到10厘米高。此举可帮助皮搋子在管道周围形成密封真空。 将皮搋子的碗状橡胶头口放入水中抵住水管道口，把水导向管道。用力往下压橡胶头，然后迅速往回拔起，维持20秒。过程中切勿让皮搋子脱离水管，打破密封真空。 在最后一次垂直向上的动作将皮搋子完全拔离水管。 你可能需要使用皮搋子疏通水槽数分钟，才能使堵塞物松动。 P型存水弯通常能在碎片和其它堵塞物更深入管道前就将它们拦截。此管道部分通常直接位于水槽下，可以动手将之拆卸并进行清理。 把大桶放在存水弯下。一旦你拆卸存水弯，水桶能承接从水管跌落的碎屑杂物或水。 使用滑节钳松开存水弯上的螺母，然后用手旋开螺母。将螺母滑出连接处，小心地取出存水弯。 用小钢丝刷清除存水弯的碎屑杂物，把它们倒入下面的水桶。用相同的钢丝刷将存水弯洗刷干净。 小心地用热水冲洗存水弯。你可能需要在另一个水槽进行清洗工作，因为正在疏通的水槽一部分的水管已被拆除。 将存水弯重新接到其余管道上。如果螺母垫圈显示磨损的明显迹象，你可更换它们。 如果堵塞物深入水槽管道，你可能需要使用蛇式管道疏通器清除它。 将P型存水弯和其它连接到水管的管道拆卸，靠墙放置。 拉出15到25厘米长的蛇形电缆。 将蛇形电缆尖端穿入拆除的水管。拧紧定位螺丝。 顺时钟转动曲柄，把它转入管道。你起初感觉到的阻力很可能是蛇形电缆必须经过转弯和角落所造成的。 一旦你碰上堵塞物，继续转动曲柄直到你感觉蛇形电缆尖端闯入另一侧。穿过另一侧后电缆的张力将会大幅减少。 以逆时钟方向转动曲柄，拉出电缆。当你取出电缆时可将之清理干净。 必要时可重复以上过程，直到你再也感觉不到堵塞物，并按原本的状态安装管道。 |
如果你在屋内发现蜂巢，或是注意到木蜂在屋子里的木材结构挖洞筑巢，这种时候就应该驱除它们。一开始的时候，它们可能不会危害到房屋结构，但是如果放任不管，损坏程度和风险会随着时间而增加。 如果不加理会，木蜂会继续将巢扩大到整个木材结构。 蜂蜜会建蜂窝。蜂窝相当重，可能会损坏周围的地区。而且，蜂蜜也会招来其它动物。 杀死一只蜜蜂很简单，但是要对付一窝蜜蜂则比较复杂，而且很耗时间。如果没有按正确的方法彻底处理干净，不久之后很可能又会出现新一批蜜蜂。你也要记住： 只要你不去骚扰蜂巢，蜜蜂通常不会理会你。被一只蜜蜂螫不算太难受，但是攻击蜂巢，你要面对的就是几十只、上百只甚至上千只蜜蜂。 驱除方法视蜜蜂品种而有所不同。专业人士可能会用烟、杀虫剂或其它方法驱赶蜜蜂，还会准备一个蜂箱收集被遗弃的蜂巢里的蜂蜜。 去除蜂巢可能会涉及一些木工活，方便接近蜂巢和维修损坏的房屋结构。 首先，你得确认蜂巢的位置。根据法律，蜂巢所在位置属于公共产业，还是你的私人产业？如果是前者，你可以联络地方政府，报告这方面的问题，交给他们处理。如果不是，你也可以联络他们。有些地方政府会提供免费去除蜂巢的服务。 每个地方政府所提供的免费服务都不一样。有的会帮忙驱除蜜蜂和移除蜂巢。有的只负责驱除蜜蜂。有的可能会帮忙修理在驱除过程中损坏的房屋结构，有的则不会。 政府的免费服务通常针对的是建在树木等自然结构上的蜂巢，而不是房子或其它人造建筑上的蜂巢。不管怎样，你还是可以试着联络地方政府，看看他们对私人产业人造建筑上的蜂巢有怎样的应对政策。 要是地方政府有提供免费的蜜蜂驱除服务，不要急着接受。从严格意义上来说，这应该是免费服务，但是他们可能不会帮你支付所有费用。弄清楚他们会支付哪些服务的费用，然后联络私人公司，查看其它选择。 如果蜂巢就在你的屋子里，这一点尤其重要。你可能需要锯掉一些房屋结构，才能接近蜂巢。免费服务可能不包括之后的维修工作。 如果之后没有进行维修，或是维修不当，很快就会有新一群蜜蜂占据相同的地方。从长远来看，请一家可以驱除蜜蜂、进行维修和提供服务保固期的私人公司，或许会比没有涵盖维修工作的免费服务更划算。在保固期内，如果虫害复发，私人公司会免费帮你除虫。 如果你确定自己面对的是会产蜜的蜜蜂，不妨看看所在地区有哪些养蜂人。与其杀掉蜜蜂，不如让养蜂人移除它们。健康的蜜蜂一直在减少，这会影响自然生态，因为蜜蜂在水果和蔬菜作物授粉中发挥着举足轻重的作用。 如果你所在的地区找不到养蜂人，可以找一家专门防治蜜蜂的虫害控制公司。他们或许会先试着移除蜂巢，失败了才选择消灭蜜蜂。 如果蜜蜂在屋子结构或建筑物里筑巢，不管你选择哪一种服务，他们可能需要凿穿墙壁、地板和天花板，才能接近蜂巢。这就意味着你之后还得维修房子。所以，最好寻找专门对付蜜蜂的害虫控制公司。 专门防治蜜蜂的公司通常会负责之后的维修工作。普通的虫害控制公司可能只是把蜜蜂赶走就算了。你之后得自己维修房子，或是另外雇一个承包商。 专门防治蜜蜂的公司也比较可能提供服务保固期，万一蜜蜂回来筑巢，他们会免费帮你驱除蜜蜂。从长远来看，或许可以帮你节省更多钱。 |
剪贴簿手工纸是最佳选择，另外，包装纸、绵纸或者图画纸都可以用来装饰房子的外墙。按照鞋盒的尺寸将纸剪下来，然后用胶棒涂抹后粘在鞋盒上即可。 如果你从手工用品专卖店买来的照片盒子上已经印有花纹，而且你对盒子的花纹也挺满意，那么就可以略过这一步。 没有胶棒的话，就用画刷在鞋盒子上刷一层薄薄的胶水。 丙烯颜料最适给小屋上色，彩蛋画颜料或者海报颜料也行。你既可以将整个小屋刷成一个颜色，也可以设计各种图案。 如果你从手工用品专卖店买来的照片盒子外部已经有颜色了，而且你也挺喜欢这种颜色，那么就不需要重新上色了。 颜料干之前撒些亮粉，为小屋打造闪亮的效果! 上色可能是最简单的方法了，另外，用剪贴簿手工纸或者包装纸装饰房间内部也是个不错的主意。如果选择后一种方法，你需要先测量墙面的尺寸，将装饰纸按照尺寸剪下来。最后，用胶棒将纸贴在鞋盒里。 你也可以用手工白胶粘贴装饰纸。用画刷蘸上胶水刷在纸上，然后把纸贴在鞋盒内部。 雪糕片需要剪短，剪到长度和房间深度相等。接着，用热熔胶枪、手工白胶，或者万能胶把雪糕片固定在房间的地板上。 雪糕片的两头是圆的，一定要修剪后再粘贴。 搅咖啡的小木棍也可用来装饰地板。另外，有些剪贴簿手工纸自带木纹图案，用来装饰地板也是不错的选择。 搜集足量的小木棍、苔藓或者松果的鳞片，用热熔胶将这些材料粘在屋顶上。万能胶或手工白胶要很长时间才会变干，粘上去的材料也容易滑落，所以不建议用这两种胶水来作为装饰屋顶的粘合剂。 喜欢古朴风格的话，就把小木棍横着或者竖着粘在屋顶的两侧。 想要小屋看起来自然清新，就将一团团的苔藓粘在屋顶上。苔藓在手工用品专卖店的植物专区能买到。 如果你喜欢传统风格，可以参考鱼鳞的样子，将松果的鳞片一片片叠着粘在一起。粘贴的顺序应该自下而上。 先用玻璃纸或普通纸将窗户填满，然后做出窗框。下面的这些点子都很有创意，你不妨试试看： 把蓝色或透明的玻璃纸剪成正方形，贴在窗户背后充当玻璃。 在杂志上找些风景照片贴在窗户后面，这样你的小精灵就能透过窗户看到美丽的风景了。 把小木棍贴在窗户周边做成窗框。你也可以贴上十字形的窗户格子。 如果找不到小木棍，就用手工海绵代替。另外，你还可以用颜料或者带图案的纸胶带装饰窗框。 找些碎布剪成小小的长方形，贴在窗户上当作窗帘。 如果你的童话小屋有门，那么别忘了把门也装饰得美美的！你可以简单迅速地给门涂上颜色，或用剪贴簿装饰纸着把门包起来。等颜料或者胶水干了以后，用热熔胶将一颗珠子粘在门上作为门把手。 |
function setupEvents() { // associate events with event handlers myButton.addEventListener(MouseEvent.CLICK, clickButtonHandler); myButton.addEventListener(MouseEvent.MOUSE_OVER, hoverButtonHandler); } setupEvents(); function clickButtonHandler(e:MouseEvent) { trace("Clicked Button!"); } function hoverButtonHandler(e:MouseEvent) { trace("Hovered Over Button!"); } 窗口中会根据鼠标的动作，弹出“经过按钮”或是“点击按钮”的文本信息。 |
设置为中火，上面放好烧烤架。如果你正在使用木炭烤架，先把木炭烧旺烧热。 在使用烤架之前，确保你的烤架是干净的。在纸巾上倒一些植物油，每条格栅都要擦一擦。使用油也有助于防止卡住。 你也可以将小茄子纵向一劈两半，而不是垂直切条。每一面都多刷些橄榄油、融化的黄油或色拉油。这将添加风味，并且避免茄子粘到烧烤架上。 或者，你可以烤整个茄子或茄子条，中高火烤15-20分钟，直到茄子皮变黑。用这种方法烹饪茄子时，要戳破表皮，从而使热量进入中心。 你也可以用油基调味汁刷茄子，而不使用色拉油或黄油。任何适用于其它蔬菜的调味汁也适用于茄子。 如果你处理的是小块茄子，最好铺上铝箔以免茄子块掉下去。它也有利于让油待在上面且容易散开。 可以在铝箔上扎几个洞，使热量传得更快。 对于木炭和煤气烤架来说，都应该在热源正上方的机架上放置茄子。燃气烤架应该盖上，木炭烤架则不应该遮盖。 完成后，关火，留下金属箔，并把茄子转移到盘子里。让茄子和铝箔冷却几分钟，直到温度可以触摸。 现在茄子现在添加到沙拉里或大火煸炒了，单独配着蘸酱吃也很好。也可以留着一会做汤或炖菜用。 |
你能从颜色和皮毛上得到很多灵感。比如，如果你的狗狗是棕色的，你可以叫它“罗罗”、“巧克力”或“小棕”。或者，如果你的狗狗是卷毛，你可以叫它“卷毛”。 观察它的爪子、耳朵、脸、尾巴——任何部位。有没有别的狗狗一般不具备的特点。 例如，如果你的狗狗有两只白色的前爪，你可以叫它“手套”或类似的名字。 如果你的狗狗特别小或特别大，你可以参照这个特点给它取名字。你也可以取和它的个头特点相反的名字。 比如，你可以叫你的小狗“大个子”，或叫你的大狗“小不点”。 考虑几天后，你新狗狗的个性也会逐渐表现出来。试试给小巧可爱、喜欢被爱抚的狗狗取名叫“抱抱”，或者给总找不到狗窝的狗狗取名叫“迷糊”。观察它与你家人的互动情况，或者注意你有什么搞笑的习惯。 |
仅日本就有100多种樱桃树。它们在中国各地的樱花节上也很常见，并且花型十分艳丽。 日本樱花的大小和康乃馨差不多。关山樱开白色或粉色的双花，吉野樱则是白色的单花。 日本樱桃树不结果。它们是为花而生，并不是为了果实。 这些树原产于北美，可以长得很大，而且树干很直。树的花朵更小，花朵为白色。 春天叶子长出来后，这些花会长成又长又窄的花簇。 如果你看到叶片中脉上有橘色的绒毛，可能是黑樱桃树；如果没有，可能是稠李树。 这些树木用于生产商业售卖的樱桃。有时这些树也被称为甜樱桃树或酸樱桃树。这些树会开出5片花瓣的白色小花，花朵会在早春叶子完全长出来之前开放。 甜樱桃树的叶子比酸樱桃树的多。甜樱桃树的每片叶子有8对以上的叶脉。酸樱桃树的每片叶子上，叶脉少于8对。 人们通常会把李树误认为樱桃树，特别是它们开始开花时更容易认错。以下是一些主要的区别： 樱桃树的味道就算有，也是非常淡的。李树香气馥郁。 樱花花瓣的顶部有裂缝，而李花是椭圆形的。 樱桃树的树皮上有水平线。李树的树皮颜色比樱桃树更深，并且没有水平线。 樱桃花蕾是椭圆形，李花花蕾为圆形。 樱桃树的叶子是绿色或铜色，李树的叶子是紫色。 |
家用秘方不能解决由黑棘皮病造成的腋下发黑问题。黑棘皮病是一种会导致皮肤颜色加深，并伴有乳头状或者天鹅绒状皮肤增生的疾病。它可能导致腋下等部位的皮肤出现浅棕色到黑色的斑纹。 这种疾病可由过度肥胖或者内分泌（腺）障碍引起。在糖尿病患者或者有糖尿病倾向的人群中比较常见。非洲后裔患此病的几率最大。 阿狄森氏病、垂体功能障碍、生长激素治疗、甲状腺功能减退或者口服避孕药都可能引发黑棘皮病。 如果你的病因和糖尿病有关，限制摄入淀粉或者糖类可能会有帮助。 如果口服避孕药导致了该病的发生，你可以尝试其它的避孕方法，停药后看症状有没有好转。 维生素A酸、尿素乳膏（20%）、果酸等处方药膏可能有用，但是估计效果甚微。 对苯二酚是美国美白产品中最常见的一种成分。美国食品和药物管理局对此有严格的规定，处方产品中对苯二酚的含量不得超过4%，而非处方产品中其含量不得超过2%。而在我国，护肤品中是不允许添加对苯二酚的，但处方药中可以添加。在使用任何含有对苯二酚的产品之前，都应先咨询医生。 在购买美白产品的时候，选择值得信赖的品牌。我国禁止在化妆品中添加汞类成分。但是为了彻底避免使用含汞的商品，不要使用任何假冒伪劣产品，并且在使用其它国家的美白产品时要仔细阅读成分说明。 电针脱毛可能导致色素沉着。所有的女性，尤其是肤色较深的女性都要注意。如果你一直使用电针脱毛来去除腋毛的话，停止电针脱毛应该能防止腋下皮肤继续变黑。 |
皮炎是导致皮肤发炎的常见疾病，也被称为皮疹。皮疹是一种皮肤病变，表现为皮肤肿胀、刺痛，可能会发痒、起水疱或出现许多小疙瘩。皮疹大多可以在家治疗，但是如果它频繁出现或持续超过2天，是时候去看医生了。如果皮疹让你感到非常不舒服，无法集中精神，要立刻联络医生。 皮炎不会传染。 联络医生的时候，一定要详细描述你的症状，尤其是有没有呕吐或发烧。如果你曾经接触过新的环境、食物或肥皂、乳液等产品，也要记得告诉医生。 要是医生无法在一天内给你看病，你可以去免约诊所。现在许多药房都有开设诊所，坐诊的医生或护士可以帮你检查皮肤，制定治疗方案。 如果你患有慢性皮炎，也就是反复发作或持续存在的皮炎，是时候去看皮肤科医生。他们是专门治疗皮肤病的医生，可以帮你找出发病原因，开具所需的药物。 要求初级保健医生给你推荐他们信任的皮肤科医生。 确保你选择的皮肤科医生在保险计划的承保范围。 许多非处方药可以治好皮炎，不过选择太多往往让人不知所措，不知道哪种产品对你个人问题帮助最大。本地药房药剂师是很好的健康顾问。他们熟悉各种产品含有的活性成分，不妨询问他们哪一种产品适合你。 药剂师也是医学专业人员，你可以放心地向他们详细描述皮疹状况和症状。 你也可以要求药剂师推荐可以代替某些品牌药的仿制药。它们有相似的功能，但是价格相对便宜。 |
如果希望花椰菜很快就能煮好，使用一个大锅来煮很重要。因为如果把冷冻的花椰菜放在小一点的锅里，锅里的水很快被冷却下来，等到煮开所用的时间就会比较长。 煮花椰菜的时间如果超过一分半钟，会使得花椰菜变得软塌塌的，而且上面的小花朵也会散开。 请务必在水完全沸腾了之后再把花椰菜放入其中。 然后把花椰菜放在碗里，调入黄油、盐、胡椒粉，也可根据个人口味加入适量奶酪。 |
Etsy是巨大的市场，有成千上万的店铺，你要做出独特的东西来凸显自己。调查一下别的店在买什么，你的领域的流行趋势是什么，并且根据自己调查的结果来做出产品吧。你的目标是：创造新的、特有的又让大家无法抵挡想买的欲望的商品。 如果你做出Etsy上很经常见到的东西，比如珠宝或打印品，不要怕把它做得很前卫，看起来甚至有点奇怪。要确保做得东西符合你独有的风格主题。 虽然你想让自己的店独一无二，但最重要的是做自己擅长又喜爱的事情。对你自己作品的爱，可以在产品中表现得淋漓尽致，所以确保自己喜欢自己做的东西。 如果你是万事通，试着做一个列表列出自己想要做的任何东西。然后根据自己的知识情况把他们排列下来，再做最终决定。 不要总保持在一个类别里。你的Etsy店就是你的店，你可以做任何喜欢的东西。如果你喜欢做很多不同的东西，那就做吧。只是要确保自己做的东西都有连在一起的共同线索，这样你的东西看起来就不会太没谱了。 虽然你可能要做自己喜爱的东西，但也要考虑到别人的喜好。考虑考虑你的客户的角度，想想他们会想在你的产品里找些什么。想想自己客户的年龄段、性别以及主要职业是什么。他们会不会对我的东西感兴趣呢？我可不可以扩展客户群体呢？ 新卖家趋向于堆建很大的存货量，然后再开店。与其等好几周甚至好几个月来屯货，不如一开始先列几个东西在清单里。无论会不会迅速卖出去，你至少已经开始做生意了，这样可以鼓励你做更多的产品。 卖东西同时设计并创造新产品，可以让你根据客户的反馈不断改进，或者根据不同销售情况改进。 当开始掌握做生意技巧以后，你可以加更多的商品。但一开始还是紧抓完善设计这一方面，只要慢慢开始卖东西就好，不用急于求成。 包装和产品差不多重要。如果卖的东西上面有漂亮的包装或者好看的图标，客户很可能会开心，而且会再来光顾你的店。根据于你卖的东西不同，想想最好的包装方法吧。 考虑可能要用的包装纸、袋、盒、贴纸、胶带以及衬垫，来让顾客更喜欢并更愿意打开包装。 在直接邮寄到顾客的包裹里放上一张手写的感谢条，这样可以感染你的顾客，可能更愿意以后在你的店里买东西 |
。步行可以让你得到更多锻炼，并开始减肥，是一种非常简便、实惠的方法。你不需要任何装备，也不需要太多时间，而且只要投入，就会有回报。 先在附近快走，然后慢慢扩大自己的步行范围。开始时，每次走2公里，或快速走15到20分钟，每天走两次。 如果你不太喜欢日常锻炼，就不要把步行当成锻炼，将之视为散步即可。在耳机里播放有声读物或一些新歌。 如果想做更加剧烈的锻炼，刚开始可以做些温和的有氧运动，让身体做好准备。让心率加快并保持这种状态。无论是想报班，还是在网上找一系列的训练课程，你都可以考虑以下有氧运动和健身计划： 瑜伽。 普拉提。 动感单车。 跳操。 水中有氧运动。 不是所有人都适合做剧烈的有氧运动，比如你在动感单车课或其他有氧训练中看到的那些。为自己制定减肥计划前，最好先咨询医生。 健身经常会遇到停滞期。如果你本来在以均匀的速度减肥，但是突然遇到瓶颈，说明你应该调整自己的锻炼方式了。每个人都会遇到这种情况。 试着改成循环训练法。选择5到10个你喜欢的快速锻炼动作，做40到60秒的高强度成组训练，在此期间，重复动作的次数越多越好。休息20到30秒，然后做下一项训练。 完整完成三组5到10个训练动作，组间休息五分钟。在饮食健康的情况下每周训练三次，可以让你快速地减掉体重。 。压力会促使身体分泌皮质醇，它会引起体脂增加等各种健康状况。长时间地承受大量压力会让体重更难下降，所以如果想要减肥，你需要学会放松。 一定要像重视身体健康那样重视心理健康。每天花15到30分钟专心静坐和禅定。花一点时间来放空自己，不要为此感到愧疚。 洗个热水澡，看本好书或听一些安静的音乐。做任何能够让自己放松的事情。 。没人喜欢这种说法，但这是真理：你不可能在不影响身体其它部位的情况下，选择特定部做针对性减肥。你可以锻炼特定部位，让该部位的肌肉更加发达，而手部锻炼可以加强手腕、手部和手指的力量，但重要的是，手部本身没有太多肌肉。减少手指脂肪的唯一方法是改变饮食习惯、锻炼，并让消耗的热量大于摄入的热量，让手指和身体的其他部位一起变瘦。 |
没有人是完美的。因此，你不必为了成为受欢迎的人而去变得完美。即使你感觉自己远不够理想，获取自信的第一步是相信自己。不要躲在角落里，如果时机正确，要勇敢的站在聚光灯下。如果你老是怀疑自己，你永远无法有进展。相反，要喜欢自己。如果你喜欢自己，所有人都愿意加入你。 开始时装作自信直到你习以为常。如果你无法感到自信，装作自信是你感觉良好的第一步。 自信和身体语言息息相关。走路时昂首挺胸，胳膊放在身体的两侧而非交叉放在胸前。不要弯腰驼背。 在你擅长并喜欢的领域开发你的自信。如果你愿意对某件事情投入热情，这很有可能使你感觉良好。 意味着你需要走出自己的心灵舒适区。如果你不被欢迎，是因那欢迎的做的事情，你却感到不自在。闲聊，讲笑话，打情骂俏，总之，要和人互动。记住受欢迎的孩子之所以受欢迎，是因为他们广为人知。 你或许是个内向的人。害羞或者 腼腆，但是为了如你所愿，你应该改变与人的互动方式。 起初，你可能看起来做作，但是记住要做你自己，清楚你想要的是什么。 你不必为了得到关注把头发染成粉色或者在脸上纹上图案。你应该做的是找到自己的风格，让人们看到你对自己很满意。如果你穿一条灰色长运动裤，你不会得到关注的-即使有关注，也非。所有找到能使自己舒服的风格，不管你看起来像学生，潮人，或者复古。 你不用买人人都在穿的时装，厨房你穿起来确实好看。如果你买了校园内大家都在穿的同一款匡威鞋，但在你脚上又看起来很别扭，那么所有人都会注意到的。 不管你穿什么，要自信。不要在盯着镜子看自己，或者见人就问你的穿着是否好看，否则人们会以为你怀疑自己。 关注自己的外表是好的，但如果你看起来只是一味想让自己受到欢迎，那还不如对自己的外表置之不理。所以，如果你不适合化妆，就不要浓妆艳抹。如果你不喜欢竖起大衣领，就不要随大流。 如果你喜欢流行的衣服，但是又囊中羞涩。可以去商店看看是否有折扣。尤其在他们销售旺季的时候。 要成为受欢迎的人，你需要在社交场合上，走出你的心灵舒适区。所以要大胆一些。向你从未见过的人介绍自己。去参加一个是派对。即使那里的大部分客人你都不认识。在人群中表达自己的观点会让你鹤立鸡群。如果你习惯于这样冒险，但不要把自己处于危险的境地之中。可以肯定的是，你会获得更多的关注。 如果你在学校一味的扮酷，人们可能会注意到你。但这并不是什么好事。尽管你不想成为老师心目中的好学生，把所有的问题都回答正确。但是在课堂里面积极的参与并尽你所能，会让你赢得正面的关注。而不是当老师问你问题的时候只是耸耸肩，或者表现的很没有礼貌。 让自己看起来你已经准备迎接生活带给你的所有并为此激动不已，就是经常保持微笑。你不需要笑起来像一个疯子。然而，当人们给你问候的时候，你应该回以微笑。这样人们会更愿意接近你认识你。 如果你只是在高中阶段。可你表现的吊儿郎当，大多数会认为你比较酷。你的背道而驰，甚至会得到更多的关注。 |
除非是多肉植物、仙人掌或观花植物，否则不要选太阳直晒的地方。同时，也不要选温度太冷或太热的地方。阳光充足的地方是个不错的选择，只是要与窗户保持1.2至1.5米的距离，才能既保证光线充足又避免太阳直晒。放置好后，就不要再变动了，以便让盆栽尽快适应新环境。你要抵住内心冲动，不要频繁变更盆栽位置或给它换个新盆。此外，首次浇水要等土壤完全干透了才浇。 不要频繁变更盆栽位置，以免盆栽陷入半休眠状态。毕竟每到一个新环境，盆栽都需要时间来适应。 新盆栽到家后，要与家里原有的盆栽隔离开来，以防病虫害的传播。 到家后，就算盆栽是喜欢温室环境的喜暖品种，也不能立即把它放入温室或温暖的房间。许多花店和园艺中心都把植物存放在温度较低的环境里，因此，要是把盆栽突然放到温暖的环境里，恐怕会导致它应激性休眠。 刚买的盆栽可能在店里的时候就施过肥了，因此养分充足，此时若再给它施肥，则适得其反。 大概一年后，可能就需要给盆栽施肥了。仔细查阅资料，看看每个品种对肥料的特定需求，有些品种甚至根本不需要施肥。 |
如果你需要通宵学习，很可能是为了攻克一些具体学习内容。了解清楚你要学哪些材料，就可以制定一个有效的通宵计划。 查查课程进度，仔细看看材料上有没有一些需要你了解的说明或信息。在制定计划前，先看看课堂笔记上有没有老师或教授做的特别说明。 把当晚要学习的全部材料列成一张清单。看看哪份材料对考试或作业最重要，把它列到清单最顶端。关联度不大的材料可以安排到较晚的时间学习。 课堂笔记和课程相关阅读材料是每门课不可或缺的参考资料。把这些材料放在手边，学习进程就会很顺畅，你就可以整晚更高效地学习。 一定要备好笔记本、书，还有你需要的其它材料，包括用来记笔记的纸、几支笔、电脑和电源线，再准备一些零食和饮料。这样可以减少你起身的次数，避免专注力和学习计划受到打扰。 你明确知道一晚上有几个小时的学习时间，所以最好制定一个严格的学习计划，然后执行。这样就可以一整晚保持专注，有条不紊地学习。 集中一部分时间学习最重要的材料，否则你可能会在不熟悉的材料上耗费太多时间。重要的内容可以早一点学，或者在短暂休息回来后学，这样你的大脑会把这部分知识记得更牢。 每个时间段做什么要安排得尽可能详细，还有别忘了安排休息时间。比如你可以这样列计划：“晚上8:00到9:00读历史课本60-100页；晚上9:00到9:15休息；晚上9:15-10:15读历史参考书，读完与第4到第10份重要材料相关的内容；晚上10:15-10:30休息。” 每个人的学习方式不同。如果你知道哪些学习方法对你最奏效，就可以让一整晚的学习效率达到最高，记住更多内容。 回想你过去的熬夜经历，想想自己在什么情况下学习感到最轻松。举个例子，如果你需要绝对安静，可以去图书馆或者在家学习。如果周围有点噪音或动静能让你更专注，不妨去通宵营业的咖啡馆学习。 夜间学习时，手边放一个笔记本和一支笔，随时做笔记，以帮助记忆重要内容。手写笔记很重要，用这种方法学习和理解课堂材料比电脑打字的效果要好得多。 只需写下关键要点，或者列出关键词和标题，再加上三到六个字的解释说明。 记笔记还可以让你保持清醒。 第二天考试前或者交作业前，复习一下笔记内容。 学习要有条不紊，尽量坚持执行计划。这样你就可以一步步攻克全部材料，不会感觉疲惫。 开始学习前回顾一下你的学习计划，提醒自己需要完成哪些目标。 把每项任务拆分成便于操作的更小部分。举个例子，如果在下一个休息时间之前，你需要在一小时内读完40页书，那就把目标拆分成每15分钟读10页书。如果你在做数学题，可以把目标定为每30分钟做完15道题。当晚某些时候，你可能需要稍微调整一下节奏，但大部分时间还是要坚持执行这套可控的基本计划，这样可以让你最高效地完成学习任务。 如果有几个人在学习同样的材料，不妨邀请几名同学组成一个学习小组。和小组同学一起学习，相互交流心得，可以让你整晚保持清醒，也能更高效地完成学习任务。 把学习任务分配给不同成员，然后大家分头讲解。每个人各有所长，学习方法也不尽相同。有些学习材料可能你不太熟悉，也许别人已经学过或者理解得更透彻。在其他同学讲解的时候，你可以提问，弄清自己不明白的要点。 注意，在大家学累了的时候，学习小组常常会变成社交小组。每个人都要坚持执行学习计划，才可以确保有效学习。你还会发现身边有其他人的时候，你更不容易睡着，更容易整晚保持清醒。 经过8到10个小时的学习，你很可能觉得很累，压力很大，头脑也不那么清楚了。如果可以，这时候你应该放下学习材料，睡上几个小时。记住，哪怕只睡一个半小时，也能帮助你第二天打起精神，集中注意力。 |
将这些成分放在一个大碗里。倒入1杯多用途面粉，1杯玉米粉，1汤匙的发酵粉，1汤匙的粗盐和1/2茶匙的辣椒，充分搅拌。 继续搅拌直至将成块的成分与啤酒充分融合。 为了做这种混合物，将盐、胡椒和大蒜粒放在一个小碗里混合。将1汤匙的盐，1汤匙的黑胡椒和2汤匙的大蒜粒混合在一个小碗里，然后用勺子搅拌。 在鱼的两面都洒上适量的盐，直至充分调味。 浸泡至少10到15秒，直到被完全吸收。 一旦煎锅加热完成，可以慢慢放入一点点鱼片，然后小心地移动它们，这样可以使它们不煎锅。 一直煎炸，直到它们颜色变黄，质地酥脆。 将鱼片铲出煎锅，将它们放入准备好的盘子中，用一个柠檬的汁液提味，乘热享用它们吧。 |
尽管你无法在照片应用程序中查看照片实际的大小，但是你可以把它添加到邮件中，看到一个大概的数值。你并不需要真正发送这封邮件。 它位于屏幕的右下角。 你也可以点击屏幕上其它相册，缩小查找范围。 它位于屏幕左下角，图标是一个方形盒子，里面有一个向上指的箭头。 这会打开一条新的邮件消息，里面附着这个图片。 接着程序会提示你选择照片的大小。 如果你没有添加邮件主题，在进入下一步之前，需要确认不添加主题直接发送邮件。 它位于页面的底部，实际大小会告诉你照片的大小（近似值而非精确值）。 如果你选择多张照片，你会看到照片大小的总和，而不是每张照片的大小。 |
如果你们公司使用Outlook这样有内置日历的通信数据库，就用它来召开会议。这通常是你共事者的首选联系方式。 如果你们公司没有使用Outlook或类似程序，你可以用工作邮箱发送邀请。 创建新会议后，Outlook会弹出日历窗口。点击“计划”，选中一个有空的时间和日期，来召开会议。 确保你和预定的参会者在预定时间都有空。根据你们公司使用的应用程序，你可能需要调整查看设置，来显示除你以外所有人的日程安排。 点击文本栏，手动输入姓名，或在通讯录中滚动浏览，从列表中选择他们的姓名。使用“计划”功能来检查其他人是否有空。 没有空的人，姓名会高亮显示。这个功能甚至会根据你和与会者的日程安排，来显示建议的时间段。 确保会议日期是你之前选择的日期，如果有必要，你可以点击“日历”按钮，来做出更改。然后使用时间列表右侧的下拉箭头，来选择正确的开始时间和结束时间。 添加结束时间是对他人时间的一种尊重，这样他们就知道会议要开多长时间，能够规划自己会议前后的通勤或工作。 点击此按钮，Outlook会返回约会总界面，你可以看到已经安排好的条目。在这个界面，你可以添加主题、位置和注释。 如果你在约会界面没有看到自己安排好的条目，就回过头去重复以上步骤，直到它出现为止。 用几句简短的话语，让收件人知道会议的内容，比如“新品测试”。地点要说得具体一点，如果平时的会议不是在该地点举行，或者该地点比较难找，就提供路线信息。添加与会议有关的附加注释，比如任何准备工作。 写出会议地点的地址，即使你认为收件人已经知道，也不要省略。 完成后，点击“发送”。 |
这包括草、岩石、树木、灌木甚至旧混凝土。清除掉一切，直到暴露出原始状态的土地表面。 这个底基层是要浇灌的混凝土覆盖的东西。通常情况下，砾石填充或是道路路基是当作底基层的，尽管在某些罕见的情况下也可以将土壤本身压结实和稳固，以充当底基层。 底基层下的土壤叫做路基，浇筑到底基层上的混凝土的强度跟路基的强度有很大的关系。想想看：如果路基漂移、下陷或是以其他方式移动，上面混凝土的完整性就会受到破坏。“确保在添加底基层之前，路基已经经过恰当的碾压和稳固。” 许多专业人士选择开放级石头或关闭级精细级石头作为底基层。开放级石头缺乏较小的石子，可以让水通过。此外，它的成本较低。不利的方面，它不会象更精细级石头那样非常地紧凑。更精细级石头能够被压得很结实，但往往比较昂贵。 用你选好的建材铺设一层 10-20 厘米厚的底基层，并用手夯或平板夯将它压实。平板夯对小的自己动手做的混凝土项目来说有些过大，但在压实过程中提供更多的动力。 模板通常是木制的外围，由专用钉子或螺丝紧固住，围出要浇筑混凝土的面积。精心打造的模板将会帮助你更好地完成混凝土浇筑和表面修饰。在构建模板的时候要记住以下一些事情： 对于正方形或矩形的模板，请确保模板角落形成 90 度角。采用一个卷尺来测量，测量正方形或长方形的两个对角线，它们应该完全相等。如果不相等，返回到你的模板的制图板。 同时还要确保模板有一点的倾斜。如果模板是完全水平的，那么建好的漂亮的混凝土表面的中心就会有水积聚。为消除这种可能性，请创建轻微的边坡，倾角为每一米降落2厘米。如果混凝土表面有印模，可以接受每一米降落1厘米的倾斜表面。 为增加稳定性，尤其是对车道那样的承重结构，可以在模板中使用金属丝网和螺纹钢。如果你的浇筑混凝土表面不可能承载很重的重量，那么使用金属丝网和钢筋就有点过分了。两者都有各自的优缺点： 丝网可以防止混凝土表面小裂缝不断增长和扩散，以及对跨两个轴的混凝土块提供稳定性，因为丝网是焊接在一起的，而钢筋通常是捆绑在一起的。丝网的缺点是它不能提供结构的很好的完整性。 钢筋可以提供更好的结构完整性，并能够更好地承载高负载表面。它的缺点是，它没办法防止混凝土表面出现裂缝。 |
如果你真的很需要钱，可以向家人朋友借。让他们知道你需要借钱的原因，然后在可行的期限内还钱。 如果你的支票账户或其它账户有透支功能，或许就能在急需用钱的时候透支一笔钱。银行会帮你预付相应的费用，但是你之后需要还回去。 这应该是你最后的选择，因为透支会产生费用。 有些信用卡允许你在自动提款机提取一笔现金，以解燃眉之急。但是，现金预付需要支付的利息比信用卡平时的利息更高，这意味着你需要还更多的钱。 有些信用卡也允许你写一张支票到银行兑现。这种兑现方式要付的利息可能会低一些，最好向银行或信用卡发行方了解详情。 提供这类贷款服务的公司通常征收很高的利息，有时候甚至是几百巴仙的利息。如果你无法在期限内偿还贷款和利息，需要付的利息会越来越高。如果是汽车抵押贷款，那么你会失去自己的车。除非走投无路或者你确定自己有能力偿还贷款，否则千万不要选择这类贷款。 你也可以向雇主预支工资。 |
如果你并没有运行任何程序，但是你的硬盘驱动器指示灯却总是在闪烁，或者你听到了硬盘驱动器在运转的声音，那么可能有病毒正在后台运行。 如果你注意到你的电脑的启动时间明显比正常用时多，这可能是由于存在着病毒减慢了开机过程。 如果你无法登陆Windows，即使登陆信息正确也无法登陆，那么很可能是由于登陆进程被病毒控制了。 如果你没有运行任何程序而你的调制解调器的指示灯总是在闪烁，那么可能是存在着病毒正在通过网络传输数据。 |
如果你的火腿特别咸，你可以用奶酪、酸奶油或茅屋奶酪等乳制品来降低火腿的咸度。乳制品有助于抵消火腿的咸味。 试着将火腿切成小丁，和圆形的土豆片一起烹饪。 将过咸的火腿加入带切达奶酪和蔬菜的鸡蛋饼里，做成一份快捷的早餐或者午餐。 酸能够掩盖火腿的咸。如果你买的火腿太咸，试着在火腿上滴些柠檬汁，这样火腿吃起来就不那么咸了。注意，整条火腿只能添加不超过1汤匙的少量的酸。用柠檬汁揉搓火腿表面，静置15分钟后再吃。 白醋也可以用来掩盖咸味。 15分钟后尝尝火腿的味道。如果还是很咸，就将火腿再放15分钟，使其充分吸收柠檬汁或白醋。 只要减少用量，没用完的咸火腿也可以利用起来。假如你要往汤或者炖菜里加火腿，只加入菜谱要求用量的2/3就可以了。这样做不仅能充分利用剩余的火腿，还能降低菜肴的含盐量。 |
对于大部分食物来说，微波炉加热的确是一种快捷方便的方法，但是炸鸡块却是例外。微波炉没有办法让冷鸡块湿软的表皮变得酥脆。也就是说，加热后的鸡块虽然温度上去了，但是外皮却依然软塌塌的，让人看了没有食欲。如果用正确的方法加热，鸡块的外皮绝对能恢复之前的金黄酥脆。 在紧要关头，没有其它选择的情况下，你可以试着用小型电烤箱加热炸鸡块。但是，这种方法通常不能够均匀地加热鸡块，结果往往是外面热了，里面还冰凉。 而且，大多数电烤箱的功率都不够大，不能把鸡块的外皮烤得焦脆。 使用平底煎锅加热鸡块时，锅里一定要倒满油，否则加热的效果会很差。先不说用空锅子很难让形状不规则的鸡块均匀受热，就算最后鸡块热透了，食物本身带有的油脂也会被干的锅子吸收。 我们通常认为，加热好的鸡块就应该放在一叠厚厚的厨房专用纸巾上，这样多余的油脂刚好能被吸收。殊不知，从鸡块里流出的食用油和肉汁混合后会形成高温蒸汽，而部分的鸡块会直接接触到这些蒸汽，导致已经变得香酥的外皮再次吸收水汽，导致之前的努力功亏一篑。 |
不管是什么原因造成阴道瘙痒，用毛巾等东西冷敷阴唇，或许能暂时缓解不适。 取一条干净的毛巾，放在冷自来水下冲洗，直到彻底湿透。拧干多余水分，敷在阴道部位5到10分钟。 用过的毛巾一定要洗干净。如果你想重复治疗，那就换一条新毛巾。 你也可以用冰袋，但是要先用干净的纸巾裹着它，才可以放在阴道部位上。每次敷不超过20分钟。 洗衣精、肥皂或其它产品中的刺激物可能会造成阴道瘙痒。改用无香味的洗衣精，停止使用衣物柔顺剂，或许有助于缓解过敏引发的阴道瘙痒。沐浴乳也可能有刺激物，不妨改用比较温和的沐浴液。 比如说，你可以尝试使用Dove肥皂块或丝塔芙温和沐浴液。 不要使用有香味的清洁用品、湿纸巾、粉和其它可能刺激阴道的产品。 大部分药房卖的水性乳膏（俗称冷霜）和乳化软膏，均有有助于缓解女性私处瘙痒。一定要遵循所有使用指示。注意，这些产品不能根除引发瘙痒的根本原因。 这只会加重皮肤刺激，使你觉得更痒。万一不小心抓破皮肤，甚至可能引起感染，所以无论如何都不能抓挠。 有些女性只是偶尔阴道瘙痒，不需要接受治疗。如果瘙痒很严重或一直持续，很可能是其它潜在病因造成的。一找出病因才能对症下药，被感染了就接受治疗，或者避免接触刺激源。 |
在向他人展现信心时，非言语的沟通方式很重要，那些看起来自信的行为举止也可以帮助你提升内在的信心。 挺胸抬头，注意站姿。你的姿势也是通过非言语交流展现自信的关键，没精打采、弯腰驼背通常意味着缺乏安全感或心情沮丧。 多微笑示人。笑容表明你现在心情不错，状态也不错，同时也会让观众更加放松。 外向可以流露自信，越善于社交就会越感到自信。 不要因为缺乏安全感或焦虑不安就躲避和人接触，要积极而专心地与人沟通交流。 在开始演讲前向观众问好。问问他们今天过得如何，闲聊几句。尽量不要过多谈论演讲内容，这会增加焦虑感，专注于当前的谈话即可。 一般与不自信相关的情绪有紧张、焦虑、压力大、恐慌、郁闷等。如果你接受了自己的情绪而不是试图抵抗，那么或许能改善自己的行为举止，提升自信。 告诉自己“感到紧张也没关系。紧张是人之常情，现在紧张没什么大不了的”。 |
如果不添加色素，析出的硼砂结晶就是透明的。里面的毛绒条是什么颜色，晶体就会呈现什么颜色。如果你想给晶体上色，就往溶液中滴入4滴食用色素，然后搅拌均匀。 如果你想雪花呈现淡蓝色，就添加4滴蓝色的食用色素。如果你想做出紫色的雪花，就添加2滴蓝色色素和2滴红色色素。 |
犬类的肢体语言非常复杂，因此常被人类误解。它们会用不同的肢体语言表达焦虑，动作不一而足。 有的狗会因为恐惧而东躲西藏，有的则会突然变得具有攻击性。犬类的应激行为虽有差异，但目的都是为了保护自己。 大多数情况下，导致犬类焦虑的原因都很明显。你的爱犬可能害怕打雷、特定的人或地点。站在爱犬的角度理解它们的焦虑。 想象如果你对世界知之甚少，却看到了令你胆战心惊的事物，你会如何反应？对待爱犬要有同理心。 不要让爱犬和它害怕的人同处一室。打雷或者放爆竹时，合上百叶窗，用音乐盖过声响。如果爱犬想逃回自己的小窝，可以在狗窝上盖一条轻薄的毯子，遮住令它害怕的声音。先确定爱犬害怕什么，再选择相应的办法缓解它们的焦虑。 你可以将通往其他房间的门打开，这样爱犬就可以逃到别处躲避声响。你也可以训练爱犬，让它们在害怕的时候躲进狗窝，这样它们就会平复心情了。 用“积极”或趣味盎然的活动来分散爱犬的注意力。你的爱犬是否有最喜欢的玩具或咀嚼棒？如果有，可以用这些小玩意来分散注意力，让它们忘却恐惧。化焦虑和压力为趣味活动。 每当焦虑害怕时，比如遇到兽医、陌生人、打雷或其他动物，爱犬就会联想起这些有趣的活动，长此以往，它们就不会那么害怕了。 狗的个性迥异，对爱抚的需求也各不相同。有些狗喜欢被主人轻拍，有些则喜欢手劲儿更大的爱抚或拥抱。轻抚犬类的后背是最常见的爱抚方式。 将手掌搭在狗的脑袋上，然后顺着它的脊背摸到尾部。重复上述动作，帮助爱犬平复心情。 注意，犬类可能会将爱抚误认为是对自己恐惧的奖励。这听起来似乎很不可思议，但爱抚不当的确会让爱犬更加害怕。爱抚需分情况，如果爱犬的恐惧感并不严重，则不必过分殷勤。 当爱犬焦虑时，套在身上的安定背心可以将它裹紧，让它觉得被紧紧包围。 这种感觉和婴儿裹在襁褓中的感觉相似， 会让某些犬类产生安全感。 很多饲主和犬舍都会给狗播放古典音乐舒缓心情。 |
头屑问题通常不需要就医治疗，但是有时候，头屑可能是严重疾病的症状。如果你只是有一些头屑，没有别的症状，那就不需要去看医生。不过，要是头屑伴随着头皮发红、一触即通或肿胀等症状，则必须去看医生。 这些可能是其它皮肤病的症状，比如脂溢性皮肤炎。 如果头屑很多，或者家庭疗法不起作用，也许是时候去看医生。头屑伴随着严重瘙痒和不适，也应该就医检查。医生可以确认引起头屑的原因，制定合适的治疗方案。 如果头屑是某种炎性疾病造成的，皮质类固醇或免疫反应抑制剂或许会有所帮助。 如果头皮持续受到真菌感染，医生可能会开效果更强的抗真菌洗发水或药物。 如果你患有会降低免疫力的疾病，比如遗传性免疫缺陷病、人类免疫缺陷病毒或艾滋病、癌症或糖尿病，出现头屑时一定要告诉医生。医生会检查头屑是不是头皮感染造成的，并制定合适的治疗方案。 有些药物也会降低免疫力，比如类固醇和化疗药物。如果你有服用这些药物，出现头屑问题也要去看医生。 如果你的免疫功能低下，放任皮肤感染不管会引起严重的后果，一定要赶快做检查。 |
牙膏、洗发水、肥皂和大多数急救用品都可以在目的地买到。所以，如果行李空间特别紧张，计划一下到达目的地就去药店购买这些东西。有时候这很简单，比如去当地市场买手工制作的乳木果油，用它来代替你常用的身体乳液。然而，如果你确实打算这么做，一定要事先研究一下你是否能在当地找到所有的必需品。比如说，如果你的最终目的地是阿拉斯加的一个偏远地区，然后你打算在那里买把牙刷，那么你可能会度过很不舒服的两周。 另一方面，你也要明白在国外生产的产品可能和你惯用的不一样，但接受这些差异也是旅行乐趣的一部分。 当地的饮食将会成为你旅行的重要体验之一。无论如何，即使你不打算在外面的餐馆吃饭，或者你要去的地方不是很多，最好选择在路上或到达后在杂货店逛一逛，而不是试图从家里打包食物。携带食物不仅会占用更多空间，增加额外的重量，而且如果不冷藏，食物也无法保存太久。 如果有一种包装食物是你离不开的，记得在打包衣服和其他物品的时候给它留点空间。一定要把这个也包括在你的打包单里。 带上一个可折叠的水瓶，或者计划在目的地买一个，以便在旅途中重复使用。 在包装这些物品之前，先看一下天气预报和位置。如果你要去的地方最近多雨，比如太平洋西北岸，那么旅行期间的天气预报会告诉你是否应该带上靴子、雨衣和雨伞。没有准备好迎接暴风雨会破坏整个旅行体验，但是这些雨具也占据了很大的空间，你可能永远不会从包里把它们拿出来。 带上防水鞋和雨衣，它们也可以兼做步行鞋和外套。这意味着你不必额外带雨具，而且如果开始下毛毛雨，你也还是有装备的。 旅行装小雨伞占用的空间不大，而且在小雨中很方便。 如果天气预报有误，而且确实开始下雨了，你很可能需要在目的地买一件一次性雨披。 不要在到达当地才购买额外的鞋子。这些东西通常需要磨合一下。很多时候，穿了一段时间才知道鞋子是否适合你的脚。在旅途中，如果鞋子的鞋脚趾部分太窄，会让你不想走路，不想按计划去观光。 即使是最好、最舒服的运动鞋，穿久了也会起一两个水泡。一定要多带一双鞋，即使只是一双支撑良好又舒适的凉鞋也可以。 在当地买这些东西并不便宜，尤其是在旅游景点。 你不会打算在回来时多带一双鞋子，因为它们会占据很多空间。 |
你能为双脚做的最好的事情之一，就是给自己买双合适的鞋子穿。不合脚的鞋会产生摩擦和压力，让脚上长出老茧、鸡眼并且变干。为了买到合适的鞋子，你可以做以下几件事情： 测量双脚的大小。很可能你的一只脚比另一只脚大。买的鞋子应该以两只脚中较大的那只为准。 在一天快结束的时候去买鞋，因为这时你的脚最大。在一天中较晚的时候试穿鞋子，可以确保鞋子不会因为脚胀大而变紧。 不要依赖于生产商的码数。请根据鞋子上脚的实际感觉来判断。 寻找与自己的脚型相同的鞋子。形状怪异的鞋子很可能为你带来一些麻烦。 不要指望鞋子穿一段时间后能够被撑大。 确保你的脚掌被舒适地包在鞋子最宽的部分。此外，鞋子应该要有足够的深度，让脚趾感觉舒适。 检查一下，看大脚趾末端和鞋之间是否有1到1.27厘米的空间。你可以站起来，用手指的宽度大概比一下。 穿鞋时，试着只穿柔软的棉袜，特别是在做体育活动时。运动导致双脚大量出汗后，将鞋子彻底晾干。不要连续两天穿同一双袜子。如果袜子被打湿或汗湿，要尽快更换。每天洗脚，包括趾缝，以预防香港脚等疾病。穿袜子前要将脚彻底擦干。采取这些预防措施有助于避免脚臭，还能防止皮疹和湿疹等皮肤问题。 在游泳池或公共淋浴间等公共场所，最好是穿人字拖或其他类型的凉鞋。 确保自己每天往脚上涂抹足量的润肤霜，这是防止足部干裂的最佳方法。在寒冷干燥的冬天，滋润双脚尤其重要。注意，涂抹润肤霜后，不要赤脚在瓷砖或木地板上走来走去。你会发现，养成在睡前涂抹润肤霜的习惯可能最为方便，也最为安全。 利用滋润双脚的时间，给自己做一次足部按摩。按摩这个部位不仅感觉十分舒服，还可以促进血液循环。 不要使用很烫的水沐浴或泡澡，这样做会让皮肤更快干燥。 请使用专门为足部设计的润肤霜，因为其他类型的产品可能含有酒精，它会加快皮肤的干燥速度。 有趣的是，造成大部分足部问题的原因不是走路，而是鞋子。鸡眼是脚趾上长出的老茧，因为脚趾摩擦鞋子内面而形成，而产生这种摩擦的主要原因是鞋子或袜子的尺码不合适。由于形状会对脚趾和前足施加额外的压力，这反过来又会让脚趾更加频繁地碰触鞋子内面，所以高跟鞋也会导致脚上长出鸡眼。你可以在家中预防并治疗鸡眼，但如果鸡眼变得比较严重，那么就得去看医生了。 定期用温水泡脚，并使用浮石或脚锉去除脚趾和脚上的死皮和老茧。 穿“鸡眼脚垫”，以便为脚趾在鞋内提供缓冲。但最好不要使用含有药物的“鸡眼脚垫”。 换一双合脚，而且脚趾有足够空间的鞋子。如果可以，少穿高跟鞋。 这确实是医生的建议，所以在可以的时候，请把脚抬起来。话虽如此，如果你发现自己坐了很久，可以花点时间站起来走走。如果你坐着时有翘二郎腿的习惯，请记得偶尔换一下脚。所有这些方法都有助于促进腿部和足部的血液循环。 |
点击屏幕左下角的Windows标志，或按Windows键。 如果你使用的是Windows 8，将鼠标悬停在屏幕右上角，然后点击放大镜图标。 这样会在“开始”窗口中显示搜索结果列表。 图标像一个黑盒子。右击这个图标会触发一个下拉菜单。 这个选项位于下拉菜单的底部附近。 这样就会确认你要打开“命令提示符”。 这条命令会显示你的当前IP信息。 在“IPv4”地址的右侧；这个数字对应于本地网络上的特定设备。 这样就会释放IP地址。 这条命令会给设备分配一个新的IP地址。 在“IPv4”地址右侧。如果这个数字与释放和更新IP地址之前的数字不同，那么设备的本地IP地址已经成功更改。 只有当电脑和其他设备都处于以太网连接时，这个过程才会生效。用这个方法更改公用IP地址是行不通的。 |
用比较好撕的胶带（比如美纹纸胶带）将纸固定。 注意，虽说只要有足够的时间和耐心，复杂的花纹也完全做得出来，但是这会在你使用喷雾剂时变得非常麻烦。 这时用小刀将图案雕空，注意要保持轮廓的完整。 雕空图案的时候要注意，你眼前的图案做到磨砂玻璃上的时候应该是镜面反向的。 这样可以防止灰尘或污渍影响图案的效果。 如果玻璃上有一层顽固的油渍，就要先用醋将其洗掉。因为如果有油腻的话，磨砂喷雾剂就不容易附着在上面。 贴的时候要注意图案的位置是否和你心中所想的一样。 沿着纸的边缘贴好胶带，牢牢固定。如果固定不牢导致纸张在喷洒过程中滑落，那么图案就会花掉了。 你离玻璃越近，雕空的这一部分就喷得越厚越深。 如果你的图案要用到多种颜色，那么一次就只能喷一种颜色，等其干透后，再喷下一种颜色。 如想加快干的过程，就可以用电风扇对着窗户吹，当然风力要小一点，以防止纸张被吹偏。 撕除胶带的时候一定要慢，手要同时扶着纸张，以防止其在图案表面扫过，最后小心翼翼地将纸张从图案上面抬起，移开。 |
拥有积极的心态，你的情绪也随着变得正面。你将不会沉溺于负面情绪中，且能更快地恢复到正面情绪。因而，生活会更加美好且有乐趣。 研究表明，压力等其他负面情绪会引发冠心病等疾病。 将负面情绪转化为正面情绪，能够提升整体的健康状况。 正面情绪能够延缓疾病的恶化。因为拥有积极的心态，患者抑郁消沉的持续时间会缩短。 心态积极不仅对身体健康有益，且能“拓宽和激活认知能力”。 因为积极的心态使得神经多巴胺水平上升， 从而提升了创造力、专注力和学习能力。正面的情绪还能提高人们应对困难的能力。 你会变得更加抗打击，不容易被创伤和痛苦击倒。 心态积极的人在失去所爱的亲友时，反而会促使他们制定有益的长期计划。他们虽然有所失，也有所得，伤痛让他们有了目标和计划，让以后的生活变得更好。 一项测试抗击打能力的实验，参与者需要在压力下完成任务。实验结果表明，所有参与者都有焦虑的反应。但抗击打能力强的参与者更快恢复到镇定状态。 |
不管你穿的时候多小心翼翼，洗的时候记住了多少忠告，洗衣服的时候都会洗掉一点染料，洗多了衣服就会褪色。为了避免衣服褪色，应该在不得不洗的时候再洗你的黑色衣服。如果你不经常洗衣服，那么黑色衣服也就不会容易褪色了。 穿在外层的黑色裤子和毛衣，一般可以穿四五次再洗，特别是穿着在室内活动的时候。同样的，如果你只穿了几个小时，这件衣服可以在穿完之后挂起来，不用洗，下次继续再穿。 但是，黑色的贴身衣物和袜子穿过一次之后都是要洗的。 不洗衣服的时候，你可以用除污剂去除污渍，再用干海绵擦掉除臭剂留下的白色粉状痕迹。 尽量把黑色衣服或者其他暗色系的衣服一起洗。染料会在洗涤过程中分散出来，如果没有浅色衣物，染料会还是会被黑色衣服吸收回去。 除了把同色系衣服放在一起洗，还要把不同材质的衣服分开洗，这样可以防止衣服变形和褪色。 洗衣服时，衣服正面是直接暴露在外的，穿着时也是如此。所以衣服洗多了之后，正面都会先褪色。要避免衣服正面褪色的方法就是把衣服翻到反面再洗。 黑色衣服褪色是因为，洗衣服的时候衣物在洗衣机中会互相摩擦。 更准确地说，摩擦会损坏衣服布料。因为衣服料子损坏了，即使染料没有掉，但是肉眼看着衣服是掉色了的。 把衣服的拉链拉好，扣子扣好可以减少衣服之间的摩擦。 热水会加速衣服褪色，所以不管是浅色还是深色的衣服，用热水洗都比较容易褪色。用冷水洗涤都能防止衣服褪色。 热水会损坏衣料，这就是为什么热水会引起衣服褪色。 水温应该在60到80华氏度（15.6到26.7摄氏度）之间。 冬天要改变洗衣方法。寒冷的室外会导致自来水低于40华氏度（4.4摄氏度）。即使是洗衣液，在这种水温之下去污力都会大打折扣。如果室外温度低于0华氏度（零下17.8度），你应该用热水洗衣服，然后用冷水漂洗。 就像不能常洗黑色衣服一样，洗衣服的程序也要尽量精简。机洗时间越短，衣物就越不容易褪色。 应该根据衣服脏污的程度和衣服的材质来设定合适的洗衣程序。 现在有专门适用于深色衣服的洗涤剂。这些洗涤剂可以固色，在洗涤过程衣服就不容易褪色。 如果你用了深色衣服专用洗涤剂，也要用冷水专用洗涤剂。这些洗涤剂可以中和水中的氯，残留在水中的氯会使黑色衣服褪色。 洗涤剂是不会导致衣服褪色的，而且有一些还会防止衣服褪色。洗衣液非常适合洗黑色衣服，但是不要用漂白剂。 洗衣液的洗涤效果比洗衣粉好。洗衣粉在冷水里不能很好地溶解，特别是洗涤时间短的时候。 热量是导致黑色衣服褪色的元凶。黑色衣服应该悬挂或者平铺晾干。除非十分必要，否则不要用烘干机。 应该把黑色衣服挂在阴凉处晾晒，避免阳光直射。阳光跟消毒剂一样，会加速黑色衣服褪色。 如果一定要用烘干机，根据衣服的材质选用最低的温度。烘干的时候也要在一旁守着，以免烘干过度或者温度太高。衣服还有点水分的时候就可以从烘干机里拿出来了。 |
一字槽螺丝只有一条贯穿螺丝头的凹槽。如果没有一字螺丝刀，那么你通常可以使用任何一种扁平物体来拧下螺丝。 用塑料材质的卡片来转动螺丝，比如信用卡等。将信用卡的边缘插入长凹槽中，逆时针旋转拧下螺丝。一定要使用较硬的废旧卡片，因为这种方法可能会损坏卡片。 只有当螺丝已经非常松的时候，你才能用自己的拇指指甲。将指甲插入较长的凹槽中，逆时针旋转。如果螺丝已经很松了，那么你就能轻松地将它拧下来，但要是螺丝很紧，这种方法就行不通。 |
作为团队的领导者，需要为这个团队确定发展的方向。好的领导者，会为团队描画出发展的蓝图，也就是未来的愿景，还会将实现这个愿景所需要做的工作一一明确。然后还会使用各种有效手段激发出团队的创意和斗志，了解每个人的优点和所长。 优秀的领导者会看到未来发展的“机遇”。比如，当电脑出现之后，史蒂夫•乔布斯就想到了iPhone。 一旦你看到了未来发展的机遇，也就明白了下一步要怎么做，比如团队如何最大程度地发挥潜能？什么人更适合做什么事？有什么潜在的问题可能会发生？ 领导力并非速成，需要一点一滴磨练得来。换句话说，需要时间。你一定要耐心，要脚踏实地，要一步一个脚印。有时可能举步维艰，但要乐观，步步为营。但如果你非常轻易地当上了领导者，就要严肃地审视一下周边环境。 没有谁生来就是领导者。成为团队的一员是成为一位好领导者的重要步骤——对团队一无所知又何谈领导。你应该不会推选一位从未做过市民的市长吧？领导者也是同样的道理。如果你不了解如何成为团队中的一员，就永远无法领导这个团队。所以，耐下心来，慢慢来，总有一天会成功的。 好的领导者，除了具备远见之外，还需要勇气。没有一位领导者不是有决心，有斗志，昂首阔步，相信自己的。要让你的团队看到，你有直面世界的勇气和信心，那么你的领导力将会不容质疑。 有勇气和骄傲自大是不同的。一位认为自己适合领导的领导者和一位认为“只有”自己适合领导的领导者，是有巨大区别的。领导者要十分坚定，要坚信自己的选择，要自信，但这并不意味着轻视整个团队的能力（以及自己的不足）。 这虽然听起来有点可笑，但这的确很正确。一个沉溺于权力，无限依仗权力的领导者，迟早会失去一切。时常假设自己毫无权力，你会变得更具说服力（为了维持团队运转，你不得不），你会变得更加依赖你的团队（现在你与团队地位平等），你不会过度迷信强权（因为你完全没有理由这么做）。你还要记得，你的权力是由团队赋予的，所以团队随时可以剥夺你的权力。所以，这权力到底属于谁？ 成为一个优秀的领导者，并非事关权威、统治，更不是掌权，而是事关一个团队的成就。如果你不得不退一步，以期团队能够开心，从而发挥其最大潜力，那你必须这么做。一个优秀的领导者被誉为优秀的唯一原因在于，他的权力是被团队所理解和认同的，并不是那种一个人站在山顶大声呵斥，也不是那种变相的现代版的凡尔赛宫。权力就只是权力而已。 要成为领导者，首先要带领团队为某个目标而努力。如果一个团队并没有一起做一件什么事情的话，那么这些人就只是聚在一起相互陪伴而已，并不是团队。团队需要一个清晰明确的目标，团队中的每一个人都为之而努力奋斗。作为领导，你需要带领团队确定这个目标。 要确保每个人都明确自己的工作目标是什么！如果有些人不清楚，很有可能会跑偏！每个人都要有使自己效率最大化的职责，而最终将所有人的结果整合在一起，就是之前设定好的那个目标。 下面有一个有趣的练习，你可以尝试一下：列一个去年你本来想要做的事情的清单，然后划掉清单中你真正做了的事情，最后将清单给一个朋友看，问问他根据这个清单上的表现，他是否愿意雇佣你。被朋友认可的人，就赢了。你表现得如何？ 我们通常不能很好的认清自己。看看清单，问问自己，上面显示的结果和自己所想的是否有出入？上面显示出了自己的哪些弱点和不足？哪些优点和长处？再问问朋友从清单上看出了什么。 如果你处于一个运行良好的团队中，突然有一天你貌似掌握了决策权，成为领导者。你很有可能是在自讨苦吃。要成为一位领导者，先决条件在于有一个“需要被领导“的团队。否则，你就只是一个在追求霸权的独裁者。所以，不管你是在怎样的团队中——课堂项目小组，篮球队或是公司中都好——要认清局势。没有人站出来么？周围局势如何？真的有空缺么？ 有太多领导者的团队通常都很没有效率。这就是不能乱出头的原因！但幸运的是，人们通常很容易发现一个群龙无首的团队。当你看到这样的团队，就会知道，它需要一个领导者。而你，就可以当仁不让地填补空缺。 |
把沾满毛发的衣物扔进烘干机，然后开启低温烘干程序，比如适用于免烫衣物的烘干程序。10分钟后，检查衣物的状态。如果衣物上还粘着很多毛，就再烘5到10分钟。 衣服扔进烘干机后检查棉絮槽，将里面的毛发和织物纤维清理干净。 仔细阅读柔顺剂包装上的说明，弄清楚洗涤一筒衣物需要用到多少柔顺剂。将正确用量的柔顺剂倒入分配盒，然后启动洗衣机。 大多数柔顺剂的瓶盖就是个小小的量杯，你可以用瓶盖准确测量出柔顺剂的用量。洗衣机的分配盒里也有刻度线，你可以根据它来倒入柔顺剂。 有些洗衣机添加柔顺剂的部位是机器中心的圆筒，有的则是机器顶端的一个小隔间。具体位置取决于机器的型号。 绝对不要将柔顺剂直接倒在洗衣机的滚筒上。 假如你的洗衣机比较老式，你可能需要等到最后一次漂洗前立即手动添加柔顺剂。如果不太确定，可查看一下洗衣机的使用手册。一些较新的机型会有自动添加柔顺剂的功能。 醋里的醋酸能软化织物，让被吸附的毛发离开衣物表面。用量杯取120毫升白醋加入柔顺剂分配盒里，然后再启动洗衣机。 你可以用苹果醋替代白醋。 如果你家的洗衣机比较老式，你可能需要在最后一次漂洗前手动加入白醋。对于型号比较新的洗衣机而言，你可以一开始就倒入白醋。当进行到漂洗程序时，机器会自动将白醋添加到水里。 检查用户手册，弄清楚白醋能否用于你这个型号的洗衣机。 干衣纸能够消除静电，而毛发被织物吸附正是因为静电。将干衣纸和湿衣服一道扔进烘干机，然后启动机器。如果衣服不多，1张干衣纸就够了。如果你有半筒或几乎满筒的衣服要烘干，就放入2张干衣纸。 法兰绒一类的布料很容易产生静电，烘干这种布料时，你得多放几张干衣纸。 干衣球和烘干纸一样也有除静电和除毛发的作用，但是前者具有可生物降解和反复使用的优点。另外，干衣球不含人造成分，所以没有香味。羊毛干衣球和网球差不多大，开启烘干机之前把它们和衣服一起扔进烘干机就可以了。 羊毛干衣球可以在大型商场的洗涤专区以及网上买到。 如果棉絮槽在烘干过程中被堵住了，毛发就会回到衣服上。当烘干时间过去一半时，将机器停下来，抽出棉絮槽。用刷子将棉絮槽里堆积的织物纤维和毛发刷干净，然后把棉絮槽放回原来的位置，重新启动烘干机。 烘干机型号不同，棉絮槽的位置也不一样。棉絮槽通常位于机器的顶部或者门的内部。 |
在你扭动它之前牢牢抓住外圈。这将保证精液能够保持在避孕套的精液袋里面。 做这一步的时候需要慢慢扭动避孕套顶端。 就像一个男性避孕套一样，女用避孕套不能重复使用。把它当垃圾一样扔掉即可，不用冲洗。 |
拔牙的过程很痛苦，你可以服用布洛芬或者萘普生钠等非甾体类抗炎药来止痛。服用对乙酰氨基酚也是可以的。但不要服用阿司匹林来止痛，它会让出血问题更加严重。 服用维生素C可以帮助伤口愈合。 在这24小时内都不要漱口。你可以进食温和的食物，但是不要让食物接触拔了牙的位置。你要尽可能地不触碰牙槽窝。 因为酒精可以缓解疼痛，所有你可能觉得喝酒有一定的帮助。但是它会阻碍伤口愈合，并且会加剧流血的现象。你当然不希望这种事情发生。 请等上一天后再刷牙。刷牙的时候，也要格外小心，不要触碰到拔了牙的地方。不要不小心把凝住的血块给弄出来了。 等过了24个小时，可以用盐水漱口，它能减少部分细菌。将一勺盐溶于一杯水中。把盐水含在嘴里，来回冲洗一下牙齿，特别是拔了牙的地方。然后把水吐出来。 |
干皮、死皮会让嘴唇显得暗淡苍白，为了让唇部本来的色泽呈现出来，你需要做个磨砂来“唤醒”娇嫩的唇部肌肤，而最简便的方法就是用你手头现成的材料自制一款唇部磨砂。快来看看怎么做吧： 将一茶匙糖和一茶匙蜂蜜混合（如果没有蜂蜜，可用橄榄油代替。） 用手指打圈的方式将混合物涂抹到唇部。 冲洗掉再重复几次，直到死皮都清除干净为止。 如果你的嘴唇很薄，不适合做磨砂，不妨找一把软毛的牙刷来刷一刷嘴唇。用温水把牙刷沾湿，然后用打圈的方式轻刷唇部，每一处刷20-30秒，刷完你会发现嘴唇像新生儿一样柔嫩。 现在你已经把唇部的死皮都清楚干净啦，接下来要做的就是涂上一层润唇油在娇嫩的嘴唇上，保持水分和光泽。通常在睡前抹效果会更好一些，一觉醒来时你会发现嘴唇非常柔软粉嫩。以下是常见的天然润唇油： 椰子油 杏仁油 橄榄油 荷荷巴油 和捏一捏脸就会让起色看起来更好一个道理，增强唇部的血液循环也会让唇色更健康自然。唇膏可以去商店买，也可以自制，以下是几种自制唇膏的方法： 将1/4茶匙的肉桂或红辣椒和足量的橄榄油混合，涂抹在唇部，等待五分钟后洗掉。 将5滴薄荷提取物和1/2茶匙的橄榄油混合，涂抹在唇部，等待五分钟后洗掉。 切一小块新鲜生姜，或者切一半墨西哥辣椒，用切开的部分在唇部擦拭五分钟。 要想获得自然唇色，保湿工作一定要做好，因为当缺水时，嘴唇会重新变得苍白干燥，而一支好的自然润唇膏会防止这种现象的出现，当然，这也可以自制： 将一汤匙蜂蜡与三汤匙椰子油溶解在一起； 加入几滴你最爱的精油，如薄荷油（对于唇部护色也有效果哦）。 将混合物倒入已经用完的润唇膏管里，确保它已经凝固后再使用。 |
网上有可用的家系图模板，或者你可以从头开始，自己动手填一个。你也可以购买专门制作家系图的软件程序。 这些符号是你在会面中所收集信息的视觉标志。你可以手工绘制标准的家系图符号，或者使用文字处理程序中的“绘画”或“形状”选项。 男性用正方形表示。当表示结婚关系时，男性的符号放在左边。 女性用圆表示。当表示结婚关系时，女性的符号放在右边。 一条水平线表示结婚，两条斜线表示离婚。 长子总是在父母的左下方，而最小的孩子应该在右下方。 还有其他能帮你描述家庭事件的可用符号，比如怀孕或流产，生病和逝世。甚至有一个钻石符号代表宠物。 比如，你可能想从祖父母甚至是曾祖父母开始画家系图。家系图可以展示家庭关系的多样性，以及疾病的模式。 家系图包含的符号可以表示家庭之间的各种互动，比如冲突、亲密、疏远等。情感关系有特定的符号表示，能够保持家系图的脉络清晰。 也有符号可以表示性虐待和身体虐待，还有精神和身体上的不适。 做好了家系图，可以仔细看看能不能找出什么模式。当信息以这种方式组织在一起的时候，有些遗传模式或特定的心理倾向会非常明显。 作出假设时要当心。数据是一回事，但不要以此确定你的家族有某种疾病或精神问题。向医学专家咨询这类问题遗传的可能性。 也不要用家系图去揣测家庭成员的动机，或用来质问他们。虽然你可能会发现姑姑总是不停地换工作，而表妹好像总是抢别人的男朋友；但若想用家系图来证明你的观点，认为你的家人需要去看心理医生，这么做并不合适。注意，不要让制作家系图的结果变成了批判家人。在你从自己制作的家系图中得出任何结论之前，先和你的家人或私人顾问谈谈。 如果你正在写家族历史，根据家系图来写会非常有用。可以用来解释为什么先祖会离开去另一个地方，成员间的关系曾有过什么问题，还可能发现一些没有被正式承认的家庭成员。 |
这是美国儿科学会推荐的轻微至中度脱水首选疗法。有望在3到4小时内让孩子体液恢复正常。 使用市售的电解质溶液，比如Pedialyte。这些溶液含有糖和盐电解质，帮助预防低血糖。你可以自制补液，不过可能会出错，还是用市售的补液比较安全。 每隔几分钟喂孩子1到2茶匙补液，大概是5到10毫升。你可以用勺子或不带针的口腔注射器。刚开始要慢慢来，一下喂太多液体会引起恶心或呕吐。如果孩子呕吐，等30分钟再喂他。 孩子脱水时，可能需要恢复血液中的电解质平衡。汽水和果汁可能导致儿童血钠过低。白开水则无法给孩子补充足够的电解质，因为儿童的电解质流动率比成人高。 汽水也可能含有咖啡因。后者有利尿作用，会导致儿童进一步脱水。 果汁可能含有太多糖，会使幼童的脱水情况恶化。Gatorade等运动饮料也是如此。你可以用等量的水稀释运动饮料。 其它需要避开的液体包括牛奶、清汤、茶、姜汁汽水和果冻。 如果宝宝还在吃母乳，试着喂他母乳。这有助于恢复宝宝体内的电解质和体液水平，减轻腹泻造成的体液流失。 如果宝宝严重脱水，你可以在两次喂母乳中间给他喝一些口服补液。不过，如果婴儿严重脱水，必须带他到急诊室。 在补液期间，不要喂配方奶粉。 初步恢复孩子的体液后，你需要确保他在接下来24小时继续获取充足的液体。美国家庭医生协会推荐的方案如下： 婴儿每小时应该摄取约30毫升口服补液。 幼童（1到3岁）每小时应该摄取约60毫升口服补液。 年长的儿童（3岁以上）每小时应该摄取约90毫升口服补液。 想要确认补液有没有用，可以检查孩子的尿液颜色。和成人一样，健康儿童的尿液应该是浅黄色的。 尿液非常清澈或无色可能意味着身体水分过多。稍微减少喝水量，以免孩子体内的钠失衡。 如果尿液呈琥珀色或更深，要继续补液。 |
如今，有许多经期卫生用品可供女性选择，你可以选最适合自己生活方式的一款。 棉条是美国最常见的经期卫生用品，因为它用起来方便简单。棉条由吸水棉制成，放于阴道内，吸收从宫颈流出的经血。棉条分为各种吸水力，包括量少型，普通型，量多型和超强型，以配合你的月经日期。棉条为一次性产品，用后即扔，必须至少每8小时更换一次。 使用棉条的时间不要超过8小时，也不要使用吸水力过强的棉条，否则会引起一种罕见但严重的情况，即中毒性休克综合症。 卫生巾贴在内裤上，有各种长度和吸水性。它们由一种叫做纤维素的吸水材料制成，用后即弃。有些女性将卫生巾和棉条一起使用，作为后备保护，而其他女性则更偏爱卫生巾，因为她们不喜欢在阴道内插入东西的异物感。由于有一层防漏塑料膜，所以卫生巾比大多数其他用品能更有效地减少异味。 一些女性选择买或者自己做用吸水材料制成的衬垫，如棉、Zorb牌纤维或超细纤维。布垫与卫生巾所含的化学物质不同，许多女性会注意到，布垫与卫生巾吸收经血后的气味也不同。布垫确实需要定期清洗，并且可能要比卫生巾笨重一点。 月经杯在欧洲非常流行，最近也开始在美国女性中间流行起来。 Softcup这类的月经杯是一次性的，像隔膜一样插入。而DivaCup或Lunette这类可重复使用的月经杯由医用级硅胶制成，使用时插入阴道，贴在子宫颈开口处。以上两种情况下，阴道壁的肌肉将月经杯固定在适当的位置。月经杯的使用时间长达12小时，包括下水和睡觉。由于置于阴道内部，月经杯有助于减轻月经期间的血液气味。 使用者每隔12小时将月经杯取出，将其中的经血倒入马桶或水槽，在重新放入之前清洗月经杯。 长时间使用卫生棉条会导致经血泄露，长时间使用衬垫会引起异味。 在月经量大的日子里，你可能需要每一到两小时更换一次。量少的时候，白天至少三到四小时更换一次。 重申一次，棉条的使用时间绝对不要超过8小时，哪怕夜里也是如此。另外不要使用吸水力过高的棉条，以降低患上中毒性休克综合症的风险。 经期一般都是规律的，但是有时候可能会“突然袭击”，或者提前。最好随时准备好合适的卫生用品。 在钱包、抽屉或车里准备一个棉条或卫生巾，以防紧急情况。 在浴室中准备一些卫生棉条或衬垫，这样你就不必在月经来临时跑去商店买。 有需要时，不要害怕向女性朋友借棉条或卫生巾。即使是卫生间里的陌生人也会在有需要时帮助你。 |
如果过了保质期，你再食用它就不安全了。在购买（或者售出）培根后的七天内或者是厂家列出的保质期内把它吃完。如果把培根冷冻起来的话，四个月之内拿出来炒着吃都是安全的。 注意不要混淆“出售日期”和“保质期”。第一个是商店的记录，第二个是生产商的过期日期。这个“出售日期”是为了提醒你最好尽快把培根吃完（并不代表它可贮存的时间不长），但是晚点吃培根也仍旧是安全的。 如果你上周买了一包培根，但是你没有碰它，它可能现在还没坏。但是如果你已经把它打开了，闻了气味，再放进去，情况就不一样了。但是只要培根依旧是密封着的，它能保存的时间就会更长。 买回培根后，如果你的贮藏方式正确并且没打开它，它们可能可以保留两周以上。把它们拆开，做做下面这些试验，如果它们看起来没坏，你的判断应该不会有错。 无论它们是在盘子里还是在包装袋里，它们的气味都是相同的。如果不能确定这个培根是不是好的，仔细闻闻它。如果闻起来有熏肉香味，那它就没有变质。但如果闻起来怪怪的，像腐臭味、酸味，那它就是变质了的。 你知道熏肉的味道，对吧？那是一种非常香的味道。如果它闻起来很香，表面看上去也挺好，就别打开来了。细菌跑进去就不好了。 把培根拿到一间光线较好的房间内瞧一瞧。没有变质的优质培根呈鲜红色且色泽光亮。培根肉是粉红色的，稍微镶了点白色的肥肉，有时候也是淡黄色。如果你注意到培根肉四处都有绿色的斑点，或者是看起来很干燥，肉色也呈棕灰色的，那这样的培根就是不新鲜的。 这时候你可能会想“培根不都是好的吗？我从没有碰到过坏的培根。”并非如此。等你真的吃到了坏的培根的时候，你可能一辈子再也不想吃培根了。想想潜在的隐患吧！ 培根一般都不是黏糊糊的。要是发现你摸的培根黏糊糊的，很有可能就是坏的。同样，扔掉它。 摸完后洗手。你应该把残留在手上的细菌清理掉。 在你检查培根是否坏了之后，有必要把坏的扔掉。戴上手套（细菌通常在用手触摸时转移），把坏的培根包好，扔到户外的垃圾筒里去。不要用来喂你的宠物——这些细菌可能对它们也是有害的。 |
额头、眼睛周围或脖子上有疤痕？不妨换个刚好能遮盖它们的发型。留意时尚博客介绍的发型，或是咨询发型师，让他建议既适合你，又能掩盖疤痕的发型。 尤其是如果疤痕在手或脚上，选择穿可以轻松遮盖它们的衣服。 如果手或手腕上有疤痕，解决方法很简单，只要戴个首饰就可以了。手表、手镯或戒指都能轻易遮盖疤痕，你还可以享受收集首饰的乐趣。 |
在墨西哥玉米薄饼里填入碎鸡肉、牛肉或蔬菜，然后再倒上辣巧克力酱，再烘烤。 把辣巧克力酱倒在新鲜出炉的烤鸡肉上，再配上墨西哥式米饭。 用蔬菜汤代替鸡汤，用植物油代替猪油。把辣巧克力酱倒在蔬菜或豆腐上。 准备牛排、碎牛肉还有墨西哥香料，再制作墨西哥风味斑豆。把辣巧克力酱倒在上面。 |
好朋友的性取向是她自己的事情。但是，如果她可能喜欢上你，你可以平息她的热情并拯救这段友情。如果这是你的目的，调整一下自己的想法。你不希望朋友对你表白，只想让你们之间的友情恢复正常，不要那么复杂。 不要告诉别人你觉得自己的朋友是女同性恋。无论学校或当地的风气多么开放，总有人会因为同性恋传闻而欺负或骚扰你的朋友，即使传闻并不属实，这种情况也无法避免。 你不必等到自己100%确定朋友的性取向后，再采取行动。在弄清楚真实情况之前，你可能会继续怀疑某些事情，或者猜测朋友的性取向。但如果你心存犹豫或怀疑自己的判断，可以看看有没有以下能够说明对方喜欢你的迹象： 女性朋友之间的身体接触十分常见，但仍有一定限度。如果朋友在街上牵你的手，给你按摩或拥抱你的时间长得异乎寻常，她可能对你有意思。在不同的文化中，界限是不同的，所以上述例子并不适用于所有情况。 她经常联系你，如果你长时间不回复，她会很难过。 如果你花时间陪其他朋友而不是她，她会很难过。 你可以使用一些方法，在不打探朋友私人生活的情况下，化解这种局面。通过私下谈话让朋友知道你不感兴趣，这样做不会让朋友难堪。以下是一些你可以用来暗示对方的说法，但使用前提是对方真的喜欢你： “我真的很想让你一直当我最好的朋友。我们能够保持这种关系吗？” “我想找个男生和我约会。” “我希望我们花更多的时间和其他朋友一起玩，而不是两个人单独相处。你觉得呢？” 如果你曾经拥抱、亲吻自己最好的朋友，或做过其他可能误导她的事情，停下来想想你为什么这样做。如果你对和朋友约会毫无兴趣，这种行为会伤她的心。为自己的关系设定新界限，即使她试图和你争论，也不要妥协。 你可以说：“我觉的我们不要再拥抱（或去对方家里睡觉等）了。我不想让你会错意。” 如果朋友难以接受你们关系的变化，你就应该开诚布公地和她谈一谈。例如，如果朋友嫉妒你的约会对象或其他朋友，或者每次你不和她一起出去时，她都会生气，那么她可能是喜欢上你了。这种情况下，也许只有私下里的促膝谈心才能解决问题。 问问朋友她是不是对你有感觉。不要强迫她回答或反驳她的回答。 无论她怎么回答，告诉她你对她没有这方面的意思。 你可以把自己的性取向告诉对方，但是如果你不确定，最好不要在这次谈话中说起这个话题。以后再谈这个问题会比较合适。 如果她因为你谈论她的性取向而生气或受到惊吓，你可以说些话来缓解紧张的局面，比如“我们可以不谈这个问题”，或“别担心，这是你的私事，我只是想谈谈而已。”但有一层意思非常重要，你一定要表达出来：你对她没有那种感觉。 如果朋友确实对你有意，她可能会伤心，至少暂时如此。在处理事情余波的过程中，最好不要一起出去玩。在至少两周的时间内，尽量不要联系对方。等到双方都做好准备，你们可以安排一次短暂，没有什么压力的会面，比如在公共场合花半小时共进午餐。清楚地告诉对方你仍然是她的朋友，希望友谊能够保持下去。 如果你朋友正在怀疑自己的性取向，这样做可能会让她非常难过。告诉她网上可以找到LGBT（女同性恋者、男同性恋者、双性恋者和跨性别者）资源和热线电话，对她会有所帮助。如果她确定自己喜欢你但是还没有出柜，告诉她有些资源可以帮助她解决现在面对的问题。 拥有接纳自己的强大支持网络，有益于非异性恋者的身心健康。正如朋友尊重你的性别认同一样，你也应该尊重她的。如果她是你最好的朋友，并且你能把她对你的爱慕之情置之不理，你们之间的友情不必做出任何改变。支持她，把她当成盟友，重视她作为一个人的价值。 如果朋友因为自己的身份认同而备受困扰，你仍然可以支持她。把她介绍给其他女同性恋者，要求她向治疗师寻求帮助，鼓励她建立积极的自我概念，鼓励她接受自己的性取向，把它当成自己身份的一部分，这些支持都有助于事情向好的方向发展。 |
如果是你从小养大的母狗，你肯定知道它是否做过绝育（切除子宫）。如果是从动物救援中心领养的成年狗，你可能无法确定。未绝育的母狗每年发情2次，如果你养了它逾9个月都不曾发情，它很可能做过绝育了。 发情期持续多久因狗而异，平均为18天。狗一般在6到24个月大期间第一次发情。 查看下一步骤的发情迹象。 母狗发情时，你可以观察到阴道部位的变化。 阴户肿大：在发情期开始前不久，阴道外部通常会肿胀，直到发情期结束，持续约4周。 阴道分泌物：在发情期的首7到10天，狗会排出血样分泌物。不妨在它的床铺一块白布，方便检查这些血斑。如果狗狗很爱干净，可能会花很多时间清洗阴户，所以分泌物可能不明显。接下来的7天，分泌物量减少，颜色变淡，母狗开始排卵。这是最容易怀孕的时期。发情期的最后7到10天，阴户逐渐恢复正常，分泌物减少至完全停止。 母狗发情时，体内激素变化会改变它的行为。行为上的变化取决于它的性格。平时安静、温和的狗可能变得好动、脾气暴躁。平时很爱家的狗可能会突然想逃走，到处游荡。 除了这些变化，狗狗应该没有其它问题。如果它无精打采、食欲不振、呕吐或大量喝水，请咨询兽医的意见。在罕见的情况下，子宫积脓等疾病和发情症状相似，如果不加治疗，可能会危及狗狗的性命。 |
杏仁油很容易被湿发吸收。温水冲洗有助于软化发丝。涂抹杏仁油之前，用梳子把打结的头发梳开。 将一小碗杏仁油放进微波炉中。每加热10秒便拿出来试一下温度，直到感觉温热但不烫手即可。适当的热度能促进头发角质层张开，让水分更容易渗透发丝。 为防止烫伤，测试油温时，你的手背一定要和油隔开3厘米左右。 在手心上倒少许杏仁油，然后涂抹到发根周围。用手指轻柔地按摩从前额到头顶的头皮，接着慢慢按摩到颈部，最后再回到头顶。按摩能够刺激新发生长，滋润发根，保护头发。 按摩发根也能防止头皮屑生成。 梳头时，从发根梳到发梢。为了让每根头发都裹上少量的发油，你可能需要往发梢上再滴些杏仁油。 戴上浴帽，保持一个小时，让杏仁油充分渗透头发和头皮中。如果你的头发特别干，建议将头发裹一整晚。 洗发水可以把杏仁油洗掉，如果仅仅用清水冲洗，头发会看起来非常油腻。和涂抹杏仁油的方法一样，将洗发水抹到头皮上，抹一次就够了。按摩时，先从额头按到头顶，接着再从颈部按回头顶。 把洗发水冲干净，然后用毛巾擦干。头发干了后会看起来顺滑又有光泽。 只要经常使用杏仁油护发，一段时间以后，你就能看到新发长出。另外，杏仁油还能锁紧水分，让头发变得坚韧、光滑和柔顺。 |
当大部分的胶水被刮掉后，在布料上涂抹一些预处理去污剂。用手揉搓布料，使去污剂渗入污渍深处，然后用冷水把污渍冲掉。 这一步能够将残余的污渍洗掉。大多数衣物都可以用温水或冷水洗涤。如果衣物上的烫洗须知标签不见了，那就选择冷水和轻柔洗涤程序。 如果你没时间用洗衣机洗，就把弄脏的部位用冷水打湿，涂上肥皂并揉搓。最后用水把肥皂冲干净，再用毛巾将水吸干。 如果污渍看起来不明显，用洗衣机再洗一遍就可以了。如果污渍很明显，你可能还得用棉球蘸丙酮的方法再处理一遍。 没清理干净的衣物不能放入烘干机，但是风干是可以的。 最安全的方法是将衣服风干，但如果你确信胶痕已经彻底清理干净了，也可以使用烘干机。如果洗涤后的衣物上还有残余的胶痕，千万不要使用机器烘干，那样胶印就永远去不掉了。 把没洗干净的衣物再用洗衣机洗一遍。你也可以再试试丙酮，或者把衣物送去干洗店。 |
首先将香蕉剥皮、切片，然后放入搅拌机之中。然后将稀奶油倒在香蕉上，继续搅拌，直到香蕉和稀奶油均匀混合。这便为奶昔绝佳、丝滑的口感打下了基础。 想要稠一点的奶昔，使用冰冻过的香蕉。 想要稀一点的奶昔，用全脂牛奶或者脱脂牛奶代替稀奶油。 它们不仅能给奶昔增添一些滋味，也能让它的味道更奇妙。如果你不喜欢枫糖浆，你可以使用其它的增甜剂，比如龙舌兰糖浆、蜂蜜、果酱、糖浆和糖等等。 你也可以用两块碾碎的香草味华夫饼干代替全麦饼干。当然，你也可以添加一些其它的味道。以下是一些制作的小意见： 添加可可粉或者巧克力碎屑来营造微妙的巧克力风味。 加入¼茶匙的墨西哥辣椒（0.7克），它可以让你的奶昔又甜又辣。 奶昔里不应有任何的块状物或者未嚼碎的残渣。你可能需要不时地暂停搅拌机，用橡胶抹刀将材料拨到一边去。这样能让所有的材料均匀混合。 你可以直接享用你的奶昔，或者用肉桂、肉豆蔻或者香蕉片装饰一下。为了让这杯奶昔更有甜品的感觉，你可以在上面加一圈生奶油、少量的巧克力酱和些许彩色的糖屑，或者放一颗甜酒樱桃在上面。 |
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