text
stringlengths 23
16.4k
|
|---|
При покупке художественной акриловой, масляной краски или акварели, обратите пристальное внимание на цвет. Некоторые синие краски имеют зеленоватый оттенок, в то время как другие — слегка фиолетовый. Также обратите внимание на то, что некоторые желтые краски имеют слегка зеленоватый оттенок, а другие будут более оранжевыми. Если выбрать синюю и желтую краску неправильных оттенков, готовый цвет окажется грязновато-желтым. |
Подобные вопросы позволяют взглянуть на обычное явление под необычным углом. Обдумайте возможные варианты ответов на эти вопросы. Следует помнить, что на каждый такой вопрос существует больше одного ответа. Не прекращайте отвечать на них до тех пор, пока один из вариантов не захватит ваше воображение и не станет началом целой истории. Вот примеры подобных вопросов: А что, если бы динозавры до сих пор существовали? А что, если бы человек имел ограниченный запас удачи на каждый день? А что, если бы волосы ежедневно меняли свой цвет? А что, если бы мой лучший друг оказался шпионом? Такие вопросы позволяют углубиться в причинно-следственные связи и понять, почему произошло некое событие, с кем оно произошло и какие эмоции спровоцировало. Вопросы могут быть развернутыми или вполне конкретными. Ответы позволят получить новую информацию и увидеть уже известные факты в новом свете. Вот примеры подобных вопросов: Интересно, что Женя делает у себя в подвале по вечерам? Интересно, какая жизнь у дальнобойщиков? Интересно, как живется людям за полярным кругом? Прислушивайтесь к беседам в оживленных местах вроде кафе и записывайте реплики людей. Подобные диалоги позволяют создать персонажей и ситуативные события. Как живут эти люди? Кем приходятся друг другу? Создайте общее представление о таких персонажах и придумайте сюжет, который сосредоточен на их жизнях. Также можно использовать их в качестве второстепенных персонажей основных сюжетных линий. Если боитесь причинить неудобства, то переключитесь на другой разговор. Не все идеи укладываются в полноценный сюжет, но они всегда помогут создать новых персонажей или побочные линии. Не отбрасывайте «неподходящие» идеи и начните записывать их отдельным списком. Используйте дневник, чтобы фиксировать не до конца сформированные идеи и снова возвращаться к ним. Также записывайте все свои сны. Сновидения и грезы могут стать отличной завязкой для вашего сюжета! В процессе чтения проще уловить правила развития сюжета, а также сформировать вкусы и предпочтения. Вам нравятся истории, которые внезапно начинаются и так же неожиданно заканчиваются? Цените плавное повествование с подробным описанием героев и места действия? Сюжет рассказа имеет для вас первостепенное значение? Обращайте внимание на первые строки произведения, способы знакомства с персонажами и темп повествования, чтобы обдумать идеи для собственного рассказа. В большинстве литературных жанров и форм имеются четкие правила, поэтому читайте такие книги и рассказы, которые написаны в подходящем для вас стиле. Генераторы сюжетов помогают сходу начать сюжет благодаря необычным, изобретательным или неожиданным предположениям. Иногда достаточно подсказки извне, чтобы зажечь искру воображения! Для разнообразных сюжетов можно использовать http://http://litgenerator.ru Для рассказов в жанре фэнтези можно использовать http://stormtower.ru/generator/generator-romantic.html Для детективных рассказов используйте http://stormtower.ru/generator/generator-detectiv.html |
Очень маловероятно, что вам удастся достичь цели незамедлительно; сосредотачивайте свое внимание на прогрессе. Большинство хороших идей могут потребовать времени для достижения, а чувство досады может заставить вас двигаться в обратном направлении. Посмотрите на то, чего вы уже достигли и сделайте себе комплимент. В конце концов, вы уже намного ближе к достижению своей цели. Абсолютно нормально иногда возвращаться к старым привычкам, даже если они делают вас несчастными. Важнее понимать при этом, что прямо сейчас вы свернули с правильного пути, и тут же возвращаться к новому образу жизни! Не позволяйте одному несовершенному дню сломать ваши планы. Иногда вы можете взять таймаут на более длительный период времени. Возможно, произошло что-то неожиданное, и вы потеряли мотивацию. Постарайтесь вспомнить тот самый первый раз, когда вы решили измениться и напомните себе о том, что вы можете делать это бесконечное число раз. Начинать заново – это не провал, вы проиграете только в том случае, если окончательно сдадитесь. Мы бываем более уязвимы к провалам, после того как уже достигли определенного прогресса. Не позволяйте неудачам давать вам повод вернуться к исходной позиции. Всегда оценивайте свои желания и точку, в которой вы сейчас находитесь на пути к их осуществлению. Вот еще один сценарий, в котором вам пригодится ведение дневника. Отслеживать свои мысли полезно для поддержания уровня информированности, особенно в те моменты, когда вы чувствуете, что теряете мотивацию. Осознанность является отличным способом снизить уровень стресса, который вы можете ощущать в связи с большим количеством изменений, происходящих в вашей жизни. C другой стороны, будьте в курсе моментов, которые заставляют вас думать о прошлом, и сосредотачивайте свою энергию на движении вперед. Если вы провалили презентацию на работе, составьте перечень моментов, которые необходимо запомнить для следующего раза. Не забывайте, что уход от рутины является довольно продолжительным процессом. Актер, который сыграл в плохом фильме, не обязательно плохой актер, так же как и человек, у которого выдалась тяжелая неделя, не обязательно живет плохой жизнью. |
Одной из самых важных вещей в обучении любому вокальному стилю является способность дышать диафрагмой. Благодаря этому, вы вдыхаете больше кислорода, и сможете держать ноты (или скрим) намного дольше, не ощущая постоянную нехватку воздуха. Когда вы дышите диафрагмой, ваш живот начинает расширяться во время вдоха, и сокращаться во время выдоха. Научиться правильно и естественно дышать диафрагмой не так легко, и требует постоянной практики. Таким образом, чтобы улучшить свою технику, вам нужно начать делать ежедневные дыхательные упражнения. В зависимости от того, насколько высоко или низко вы хотите петь или скримить, уровень напряжения голосовых связок будет разным. К примеру, если вы поете низко, ваша гортань будет опускаться, уменьшая напряжение в голосовых связках. Если вы поете высоко, ваша гортань будет подниматься, увеличивая напряжение в голосовых связках. Хороший скриминг должен полностью поддаваться контролю, и чтобы управлять им, вам необходимо следить за напряжением ваших голосовых связок. Как только вы научитесь ими управлять, вы сможете с легкостью переходить из низкого регистра в высокий, и наоборот, даже во время скриминга. В качестве тренировочного упражнения, вы можете гудеть вместе с вашей машиной, когда она заводится — это разогреет ваши голосовые связки и поможет легче перемещаться с высокого регистра в низкий. Многие начинающие скрим-вокалисты вредят своему голосу, пытаясь скримить как можно громче — однако весь секрет заключается в том, чтобы начать скримить тихо (как бы странно это не звучало). Не пытайтесь с первой попытки скримить вашими легкими — начните скримить негромко, и по мере укрепления вашего голоса постепенно повышайте громкость. Преимущество скриминга заключается в том, что половину работы делает микрофон во время вашего выступления. Даже негромкий скрим может впечатлить аудиторию, если будет усиливаться хорошей звуковой системой. Вы также можете достичь более глубокого звука, обхватывая микрофон ладонями или размещая рот в определенном месте. Пробуйте разные варианты и экспериментируйте, чтобы найти наиболее подходящий для вас звук. Чтобы улучшить свою технику скриминга, записывайте себя на видео, и затем просматривайте его (даже если вы чувствуете себя неловко). Благодаря этому, вы сможете заметить такие вещи, как плохая осанка или проблемы с высотой голоса, на которые вы бы иначе не обратили внимания. Если вы себя записываете, вы сможете увидеть, как вы смотритесь и слышитесь со стороны, а также понять, над чем вам стоит поработать. Первым шагом к улучшению является определение своих ошибок. Сочетание «преподаватель по вокалу и скриминг» может показаться вам несовместимым, но даже скрим-вокалисты могут многое взять у профессиональных вокалистов. Известные фронтмены Рэнди Блайт, Кори Тейлор и Роберт Флинн смогли развить свою технику и сохранить голос благодаря профессиональному вокальному обучению. Преподаватель по вокалу поможет вам в развитии и укреплении вашего голоса. Даже пару уроков будут стоить своих денег, потому что преподаватель научит вас правильному дыханию и разогревающим упражнениям, которые вы сможете выполнять дома. Вы также можете почитать книгу Melissa Cross «The Zen of Screaming», которая является исчерпывающим пособием по сохранению вашего голоса и развитию экстремального вокала. |
Сам процесс, как правило, бесхитростный, но клематисы особенно требовательны к уходу, поэтому чтобы вырастить клематисы из семян, нужно уделить им немало внимания и заботы. Удивительно, но семенам клематиса требуется от 12 до 36 месяцев, чтобы прорасти. Гибридные семена прорастают дольше, нежели культурные сорта, из чего следует, что вам потребуется почти три года, чтобы ваши гибридные семена проросли. Помните об этом, начиная свой проект с клематисами, ведь вам придется немало подождать, прежде чем вы высадите свои клематисы в землю. Для того, чтобы клематисы дали ростки, вам понадобится оказывать им внимание практически на ежедневной основе. Ваши шансы на появление ростков увеличатся, если вы посадите сразу большое количество семян. Помимо длительного срока прорастания, семенам клематиса требуются строгие условия содержания. Крайне важно, чтобы все материалы были простерилизованы и подготовлены с единственной целью посадить клематисы. Вам понадобятся ящики для рассады, садовое дезинфицирующее средство, стерилизованная почвенная смесь, чистые стаканы и вода для увлажнения почвы. Используйте дезинфицирующее средство для обработки ящиков и стаканов, иначе есть риск заражения семян какой-либо болезнью. Если вы не планируете покупку семян в магазине, необходимо выявить и собрать жизнеспособные семена взрослых клематисов. Для этого дождитесь, пока семенные головки (пушистая часть цветка) не приобретут коричневатый цвет и не появятся семена, это значит, что они созрели и высохли. Аккуратно снимите их с семенной головки и уберите на хранение в сухое и прохладное место. Не помещайте семена в пакетики, поскольку в них может сохраниться влага, способная вызвать гниение семян. Лучше заверните их в бумагу или положите в деревянный ящичек. Не забывайте, что гибридные клематисы не повторяют родительских цветов. Простерилизовав ящики для рассады, наполните их стерилизованной почвенной смесью. В ней, как правило, содержится совсем немного земли, и состоит она большей частью из мха, перлита, вермикулита, благодаря которым семенам легче прорастать. Наполните ящики для рассады этой смесью примерно на ¾ и тщательно полейте. Поместите каждое семя в отдельную ячейку ящика поверх почвенной смеси. Когда все семена будут разложены, покройте их почвенной смесью или песком примерно на 2 см. Хорошенько полейте, чтобы почва стала влажной, но не мокрой, а затем накройте ящики стаканами. Стекло помогает поддерживать влажность и высокую температуру, необходимые для проращивания семян. Лучше всего в затененную зону с температурой около 15-20 градусов Цельсия. В зимнее время вам следует дать семенам пройти через естественный цикл замерзания, что только укрепит их. Поместите их в затененное место на улице. С течением времени, вам следует тщательно заботиться о семенах, чтобы они не высохли и не загнили. Следите за тем, чтобы почвенная смесь всегда была немного влажной, и каждый день на несколько часов убирайте стекло, чтобы не скопилось слишком много влаги, способной вызвать гниение семян. Как уже было упомянуто выше, конкретное время прорастания семян значительно зависит от сорта клематисов. Когда семена начнут прорастать, вам следует уделить особое внимание двум видам листьев: первым побегам и настоящим листьям. Первые побеги, имеющие также название ‘семядоли‘, это первая пара листьев, произрастающих на побеге из семени. Вторая пара листьев носит название ‘настоящие листья‘ и является сигналом к тому, что растение можно высаживать. Как только появятся настоящие листья, вам следует пересадить свои ростки. Их можно пересадить как в большие горшки, так и в землю в саду. В любом случае, осторожно пересадите их на новое место, убедитесь, что корни при этом не были повреждены. Если вы хотите посадить их в открытый грунт, необходимо прежде закалить растения, помещая из в течение нескольких дней на несколько часов на открытый воздух. 1-2 недели подобного ухода подготовят ваши клематисы к новым условиям обитания. |
Диабет 1 типа характеризуется невозможностью организма вырабатывать инсулин – гормон, который регулирует уровень сахара (глюкозы) в крови и способствует проникновению глюкозы в клетку для питания. Нехватка инсулина приводит к накоплению глюкозы в крови и высоким показателям сахара в крови при анализах. Наоборот, диабет 2 типа характеризуется невозможностью утилизации глюкозы, что называется толерантностью к глюкозе, которая обычно связана с ожирением. При избытке веса мышцы, печень и жировая ткань не используют инсулин, а поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, это приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Диабет 1 типа (также известный как ювенильный диабет) обычно диагностируется у детей и подростков и может развиться в течение всего нескольких недель. В то же время, диабет 2 типа развивается в течение длительного времени, он становится все более и более распространен среди детей из-за ожирения. Примерно 10% всех диабетиков 1 типа нуждаются в инсулинзаместительной терапии, чтобы выжить. Большинство больных диабетом 2 типа страдают от нарушенного метаболизма глюкозы, что приводит к дефициту инсулина. Существует гестационный диабет, который проявляется только в период беременности. Поскольку в период беременности повышаются уровни гормонов, количество инсулина также повышается для поддержания определенного уровня глюкозы в крови. Если организм не способен удовлетворить такой спрос на инсулин, возникает гестационный диабет. Гестационный диабет обычно проходит после родов, однако риск появления диабета 2 типа повышается в два раза. Пройдите обследование при обнаружении классической триады диабета: повышенная жажда (полидипсия), увеличение количества мочеиспусканий (полиурия), повышенный голод. Оцените эти характеристики относительно вашего обычного состояния. Например, если обычно вы ходили в туалет около семи раз, но теперь мочеиспускания стали более частыми, и вы вынуждены вставать даже посреди ночи, то необходимо проконсультироваться с врачом. Другие симптомы диабета: Снижение иммунитета (например, обычные раны долго не заживают, нагнаиваются, частые грибковые инфекции ног, половых органов, рта и тому подобное) Покалывания или боль в руках или голенях (периферическая нейропатия) Вялость и усталость Снижение зрения Повышенный аппетит Необъяснимая потеря веса Большинство симптомов и факторов риска сахарного диабета относятся к людям старше 45 лет. У полных людей диабет может проявить себя в более раннем возрасте, особенно это касается подростков с ожирением. К основным факторам риска относятся: Отягощенная наследственность Высокое артериальное давление (140/90 и выше) Высокий уровень триглицеридов (250 мг/дл и выше) Низкий уровень липопротеидов высокой плотности, или ЛПВП (35 мг/дл и ниже) Национальность (афроамериканцы, испанцы, индейцы, жители Тихоокеанский островов имеют более высокий риск развития диабета) Ожирение (индекс массы тела выше 25) Гестационный диабет Рождение ребенка массой более 4 кг Синдром поликистозных яичников Наличие сердечно-сосудистых заболеваний Предиабет Здоровый человек старше 45 лет без факторов риска должен проходить исследование на диабет каждые три года. Для людей из группы высокого риска нет определенных рекомендаций о сроках проверки, но Американская академия эндокринологии рекомендует следующие варианты скрининга. Национальностям с высоким риском диабета (афроамериканцы, испанцы, индейцы, жители Тихоокеанский островов) рекомендуется проходить проверку с возраста 30 лет. Людям с предиабетом рекомендуется проверяться на диабет 2 типа каждые 1-2 года. Людям с лишней массой тела и ожирением моложе 45 лет рекомендуется пройти скрининг на предиабет и диабет. Более трети больных диабетом живут несколько лет, не зная о своем диагнозе, поэтому проходить исследование необходимо для ранней диагностики, лечения и снижения риска развития осложнений, связанных с диабетом. |
Почистите креветки и убедитесь, что удалили все хвостики и ножки. Начинайте чистить их со средней части туловища, где расположены ноги. Затем разрежьте креветки пополам. У моркови обрежьте кончики с двух сторон и очистите от кожуры. Нарежьте ее кусками, около пяти сантиметров каждый. Затем измельчите каждый, чтобы получить мелкие кусочки, похожие на спички. Если вы любите огурцы, добавьте их к рецепту. Кроме вкуса, они также добавят и хрустящую консистенцию вашим роллам. Не забудьте почистить огурец и нарезать тонкой соломкой. Подготовьте их, чтобы ускорить процесс. Держите под рукой морковь, креветки, лапшу, мяту, листья салата и ростки фасоли. Особенно удобно подготовить все ингредиенты, если вы готовите большое количество роллов или работаете с детьми – так вы сможете превратить процесс в веселый конвейер. Во время хранения необходимо укладывать роллы на бок той стороной, где находится край бумаги. Так бумага не развернется и ваши роллы не испортятся. Вьетнамские весенние роллы употребляют в сыром виде, так что они, наконец, готовы к употреблению. Попробуйте подавать эти роллы с арахисовым соусом. Вы можете смешать хойсин с арахисовым маслом и каплей воды. Добавьте соус шрирача для остроты. |
Погрузите щетину щетки в чашу, чтобы она впитала часть жидкости. Необходимо намочить ее лишь слегка, чтобы ремень безопасности не промок насквозь. На самых стойких пятнах специалист или лично вы можете использовать пароочиститель или моющий пылесос. Нанесите слой чистящего средства для ткани или шампунь для обивки мебели на ремень и сразу же используйте устройство в режиме с минимальной подачей жидкости. |
Обручальное кольцо – очевидный признак того, что девушка занята. Обычно его носят на безымянном пальце правой руки. По разным причинам не все замужние женщины носят кольцо, поэтому данный способ не может являться 100% гарантией. Социальные сети – удобный способ узнать о семейном положении девушки, поскольку в них обычно указывается соответствующий статус. Если она открыто указывает, что состоит в отношениях, или просто публикует много фотографий с одним и тем же парнем, то вы можете быстро оценить свои шансы. Если доступ к ее странице ограничен, то можно отправить запрос на добавление в друзья. Не забудьте предварительно привести в порядок свою страницу, чтобы произвести на нее хорошее впечатление. Если у вас будут странные фотографии, то девушка может засомневаться, стоит ли отвечать на ваши вопросы. Если она постоянно проводит время с подругами, у которых нет парней, то весьма вероятно, что она тоже не состоит в отношениях. Если вы не знаете, чем она занимается, то просто спросите: “Что планируешь на эти выходные?” или: “Что интересного произошло у тебя на прошлой неделе?” Если вы часто видите ее в баре или клубе, то это может означать, что она свободна и не против познакомиться. Если в баре или в клубе вы видите девушку, которая не особо разговаривает с мужчинами или не выходит на танцплощадку, то это может означать, что у нее есть парень и она не хочет, чтобы ее неверно поняли. И наоборот, если она с радостью принимает приглашение потанцевать и общается с мужчинами, то велика вероятность, что девушка свободна. Если в баре или продуктовом магазине вы встретились глазами и поддерживаете зрительный контакт, то это может означать, что вы привлекли внимание и девушка флиртует с вами. Также это может означать, что она не прочь поговорить с вами. Будьте внимательны и не смотрите пристально на человека, если девушка отводит взгляд или вы полагаете, что она совершенно случайно смотрела в вашем направлении. Если девушка улыбается и поддерживает зрительный контакт, то высока вероятность, что она не возражает познакомиться с вами. |
Вам нужно будет посидеть в лаборатории час после того как вы выпьете раствор глюкозы, поэтому лучше записаться заранее, чтобы не ждать в очереди. Запишитесь за несколько дней. Не ешьте с вечера перед анализом. Если у вас есть страховка, свяжитесь со страховой организацией. Глюкозотолерантный тест используется для оценки того, как ваш организм расщепляет глюкозу. Обычно пациентов просят не есть 10-16 часов до анализа. За несколько дней до теста ешьте как обычно. В ночь перед анализом есть нельзя. Ночью и вечером можно только пить воду. Помните, что если вы принимаете лекарства, вам нужно будет спросить врача, не повлияют ли они на результаты анализа. На проведение анализа уйдет несколько часов. Лучше взять с собой что-нибудь, чтобы было чем заняться, — поиграйте в игру или посмотрите фильм на планшете, телефоне или ноутбуке. Не забудьте взять с собой направление на анализ. Сначала у вас возьмут немного крови, чтобы оценить уровень сахара в крови до введения глюкозы. Кровь возьмут из вены. После того как у вас возьмут кровь, вас попросят выпить 250 миллилитров раствора глюкозы. По вкусу он будет похож на сладкий напиток с высоким содержанием сахара (примерно 75 граммов). После того как вы выпьете раствор, вам нужно будет посидеть и подождать какое-то время. Почитайте книгу или посмотрите фильм с планшета. У вас возьмут кровь еще 3 или 4 раза, когда раствор глюкозы начнет всасываться. Это позволит врачу лучше понять, как ваш организм расщепляет сахар. Первый раз кровь возьмут через полчаса. После этого кровь будут брать с интервалами в один час два или три раза. Каждый образец крови будет проверяться для определения снижения и повышения уровня сахара с течением времени. Помните, что вам нужно будет сидеть и не совершать активных действий все это время. У вас может закружиться голова, выступить пот, появиться одышка. Возможна потеря сознания. Если у вас появятся любые из этих симптомов, скажите об этом медицинскому персоналу и спросите, можно ли вам лечь. Уровень сахара должен снижаться с каждым новым анализом. Нормальными значениями в анализе натощак считаются показатели от 60 до 100 миллиграммов на децилитр. Через час уровень сахара должен быть ниже 200 миллиграммов на децилитр. Через два часа уровень глюкозы должен стать менее 140 миллиграммов на децилитр. Если ваши показатели превышают эти значения, у вас, скорее всего, диабет. Врач назначит вам лечение. Анализ может дать неточные результаты по следующим причинам: Высокий уровень глюкозы может быть обусловлен приемом некоторых препаратов, стрессом или травмой (сердечным приступом, инфарктом, хирургическим вмешательством). Низкий уровень глюкозы может объясняться физическими нагрузками или приемом некоторых лекарств. |
Функциональное резюме смещает акцент с хронологии работы, чтобы подчеркнуть навыки и умения. Такой документ будет более полезным в следующих ситуациях: Вы кардинально меняете сферу деятельности или хотите сфокусироваться на тех умениях и достижениях, которые не играли ключевой роли на одном из последних мест работы (например, более давний опыт, волонтерская деятельность или навыки, которые вы развили вне работы). У вас был перерыв в работе или последние должности не соответствовали основной деятельности. Модифицированное резюме повысит ваши шансы получить должность, смещая акценты с хронологии событий. Запишите свои умения и достижения. На этом этапе не следует задумываться, какие из них важны, а какие нет. Позже вы сможете сделать ранжирование по важности и отредактировать записи. Не забудьте упомянуть все, что способно повысить вашу привлекательность в глазах работодателя, включая: Опыт волонтерской работы. Опыт работы в другой стране, разных промышленностях или на разных должностях. Образование, академические отличия, а также тренинги по разным видам деятельности. Навыки, особенно знание компьютера и иностранных языков. Членство в клубах и ассоциациях. Увлечения, ремесла, а также умение изготавливать что-то своими руками. Что является самым привлекательным и лучше всего повысит ваши шансы на трудоустройство? Возможно, вы гуру в области компьютерной техники? У вас внушительная научная степень? Есть многолетний опыт работы в сфере деятельности потенциального работодателя? Поставьте на первое место то, что вы оцениваете, как наиболее существенное. Вы также можете сгруппировать свой опыт по категориям, например, общие умения и особые достижения. Вместо того, чтобы расписывать каждую должность, распишите детально каждое умение и имеющийся опыт. Компьютерные навыки, образование, а также опыт конкретной работы – это наиболее очевидные разделы. Перечисляя опыт работы, начинайте каждую строку с активного глагола (готовил, выполнял и т.д.). Это задает тон изложению, делает список более структурированным и однотипным, а также облегчает изложение опыта. Если можете, сконцентрируйтесь на проблемах, которые вы решали, и конкретных достигнутых результатах. Вы сэкономили кому-то средства? Выполнили что-то поверх должностных обязанностей? Учитывайте обычные правила к написанию резюме. Их никто не отменял, просто немного изменилась форма подачи. Это не должна быть избитая формулировка «цели», которая обычно сводится к получению постоянной должности. Вместо этого выделите самое важное из того, что вы можете предложить, и распишите в самой лучшей форме. В идеале работодатель или руководитель отдела кадров должен суметь почувствовать, подходите ли вы на занимаемую должность, потратив на ознакомление с резюме 20-40 секунд. Это могут быть описания в одну строку (название компании, занимаемая должность, время работы). |
Для конвертации файла из формата PUB (Publisher) в PDF можно воспользоваться онлайн-сервисом. Вот перечень самых популярных онлайн-ресурсов для этого: Zamzar - zamzar.com/convert/pub-to-pdf/ Online2PDF - online2pdf.com/pub-to-pdf PDFConvertOnline - pdfconvertonline.com/pub-to-pdf-online.html Нажмите кнопку «Choose Files…» (выбрать файлы) или «Select File» (выбрать файл). Найдите на вашем ПК PUB-файл, который вы хотите конвертировать. Процесс загрузки файла может занять несколько минут. На некоторых сайтах вам придется вручную выбрать «PDF» в качестве исходящего формата для сохранения. Во всех остальных случаях «PDF» будет установлен по умолчанию. Ваш файл будет отправлен на сайт для дальнейшей обработки. Сам процесс происходит на серверах онлайн-ресурса. В конце процесса вам предоставят ссылку для загрузки полученного PDF-файла на ваш компьютер. Скачайте PDF-файл и откройте его в любой программе-читалке PDF. Также вы сможете использовать для этих целей веб-браузер. Zamzar отправит ссылку для загрузки на ваш электронный ящик. |
Чтобы улучшить Мачока, вам нужно кому-то его передать. Чтобы совершить обмен, у вашего друга должна быть такая же консоль и поколение игры. В четвертом поколении игр доступен обмен покемонов через Интернет. Главное, убедитесь, что они вернут вам вашего Мачампа! Если вы играете на эмуляторе, вам будет трудновато обменять покемона. Если вы играете в игру четвертого поколения, тогда вы можете изменить ROM файл и эволюционировать Мачока через прокачку уровней. Вы не сможете провести обмен, пока не выполните все требования на ранних этапах игры. Для большинства игроков это не составит большой проблемы, но если вы хотите провести обмен в самом начале игры, вам придется сделать следующее: Поколение I – Вы сможете обмениваться покемонами после того, как получите покедекс от профессора Оука. Поколение II – Вы сможете обмениваться покемонами после того, как отдадите профессору Элму Яйцо-загадку. Поколение III – Вы сможете обмениваться покемонами после того, как получите покедекс от профессора Бирча. Поколение IV – Вы сможете обмениваться покемонами после того, как получите покедекс от профессора Рована. Поколение V – Вы сможете обмениваться покемонами после того, как получите значок Трио и C-Gear. Поколение VI – Вы сможете обмениваться покемонами после того, как обзаведетесь двумя покемонами. Чтобы Мачока можно было обменять в первых поколениях игр, его необходимо поставить в свою активную группу. В последних поколениях игр вы можете обменять любого покемона, которого поймаете. Метод подключения зависит от модели консоли. Game Boy, Game Boy Color, Game Boy Advance – Подключите две консоли через кабель Game Link. Вы не сможете подключить две разные версии Game Boy. Войдите в Комнату единения на втором этаже центра покемонов, чтобы найти другого игрока. Nintendo DS – Вы можете подключиться ко второй консоли по беспроводной сети, если она будет находиться поблизости. В играх пятого поколения имеется встроенная в картридж функция переноса через ИК-порт. Здесь вы узнаете, как подключить две консоли DS. Nintendo 3DS – Нажмите кнопки L и R и выберите опцию «Выбор игрока». Это позволит вам найти находящихся рядом людей или подключиться к Интернету и провести обмен онлайн. Обмениваясь покемонами онлайн, убедитесь, что вторая сторона вернет вам вашего улучшенного Мачампа. Мачок эволюционирует в Мачампа сразу по завершению обмена. Затем скажите своему торговому партнеру вернуть вам вашего Мачампа. Убедитесь, что Мачок не держит Вечнокамень, иначе он не сможет эволюционировать. |
Вы должны быть требовательны в отношении того, кого вы нанимаете как торгового представителя, поэтому подготовьтесь к долгому процессу отбора. Компании могут провести от 25 до 100 интервью, прежде чем найти несколько человек, с кем они заключат контракт. Кроме опыта и способности перемещаться, вам надо узнать, сколько времени представитель сможет уделить именно вашему продукту. Спросите, сколько продуктов человек в настоящее время представляет. Если 10 или больше продуктов, то человек вряд ли сможет уделить достаточно времени увеличению вашего дохода. Убедитесь, что они в состоянии объяснить, как ваш продукт будет соответствовать их текущей рабочей нагрузке. Спросите о техническом персонале. Независимый торговый представитель обычно нанимает кого-то, чтобы управлять их расписанием и обращаться к потенциальным клиентам, так как это требуется, чтобы продавать все продукты. Проверьте, что технический персонал может обработать другой продукт. Получите ощущение об их процессе продаж во время интервью. Вам необходимо выяснить, насколько они почтительны, энергичны, искренни и амбициозны. Хороший торговый представитель попытается доминировать над вами во время процесса интервью. Вам надо простимулировать любого торгового представителя при помощи комиссионного вознаграждения, основанного на объеме продаж. Предложите, кроме бонусов, некоторую поддержку штата, учебные или рекламные материалы, чтобы гарантировать, что ваш торговый представитель будет отдавать вашему продукту приоритет. |
Переработанные сыры, например чеддер, проволоне, сухая моцарелла, мраморный сыр и так далее, прекрасно подходят для заморозки. Независимо от того, приобретете ли вы эти сыры в целом или уже расфасованном виде, замораживайте их небольшими кусочками, тонкими ломтиками или в тертом виде. Данные сорта легко плавятся, поэтому после разморозки используйте их для приготовления различных блюд. Мягкие натуральные сыры, например бри, также можно заморозить, однако в результате они часто становятся зернистыми и излишне влажными. Ввиду этого можно заморозить мягкий сыр в том случае, если вы собираетесь затем добавлять его в готовящиеся блюда, чтобы он расплавился. Если вы собираетесь наносить мягкий сыр на крекеры, держите его в холодильнике, чтобы он сохранил свой вкус и консистенцию. Обычно можно замораживать мягкий сыр в составе готовых блюд, так как он расплавится при последующем приготовлении или разогреве. Храните рикотту, сливочный сыр, а также творог в холодильнике и используйте их до того, как истечет указанный на упаковке срок годности. Не замораживайте также сыр, который обычно держат в воде, например шарики свежей моцареллы или буррату. В результате заморозки изменятся нежная текстура и вкус сыра. В зависимости от вида сыра, после разморозки он станет сухим и комковатым или мокрым и водянистым. Обычно вполне нормально замораживать подобные сыры в составе готовых блюд, например лазаньи или запеканки. Сырники и ватрушки можно успешно замораживать, так как в них творог находится в запеченном виде. |
Водоросли процветают тогда, когда в воде содержится слишком много фосфатов и азота. Существует много источников этих веществ, поэтому вы всегда должны осторожно подходить к выбору того, что помещаете в свой аквариум. Если вы используете водопроводную воду для наполнения аквариума, попробуйте для очищения (деионизации) пропускать ее через систему обратного осмоса, чтобы удалить нежелательные примеси. Можно даже приобрести специальные фильтры, которые крепятся непосредственно на водопроводный кран, позволяя пользоваться чистой водой из-под крана. Если вы остановите свой выбор именно на таком варианте фильтрации, не забывайте менять сменные фильтры в соответствии с рекомендациями производителя. Если вы приобретаете соль для приготовления морской аквариумной воды, внимательно изучайте информацию на ее упаковке и покупайте только ту, которая не содержит в себе примесей азота и фосфатов. Излишки корма для рыб тоже могут быть источником питания водорослей. Чтобы этого не происходило, давайте рыбам ровно столько корма, сколько они способны съесть за несколько минут. Перенаселение аквариума рыбами также может быть причиной повышенного уровня фосфатов и азота. Если вам кажется, что проблема заключается именно в этом, подумайте о том, чтобы переселить часть аквариумных обитателей в другой аквариум. Также водорослям для роста необходим свет, поэтому не оставляйте подсветку работать дольше необходимого времени. Около 10–12 часов в день более чем достаточно. Если у вас сохраняется устойчивая проблема с ростом водорослей в аквариуме, а снижение источников питательных веществ не помогло устранить проблему, возможно, вам необходимо произвести частичную подмену воды. Обычно не рекомендуется полностью сливать из аквариума воду и заливать его заново. Этим вы уничтожите все полезные бактерии, которые необходимы для выживания рыб. Просто подмените лишь 10–30 % старой аквариумной воды. Чтобы без особого труда слить часть воды из аквариума, можно приобрести аквариумный сифон. Если производить частичную подмену воды хотя бы раз в месяц, вскоре вы заметите существенную разницу в темпах роста водорослей в аквариуме. Очищение сифоном засоренного субстрата и декораций в аквариуме тоже позволит улучшить положение дел. В зоомагазине можно приобрести подходящий вам сифон, специально предназначенный для этих целей. Если вы содержите небольшой пресноводный аквариум и хотите уделять меньше внимания уходу за ним, подумайте о приобретении нового самоочищающегося аквариума. Существует два разных типа самоочищающихся аквариумов, оба из которых позволяют существенно снизить усилия на чистку аквариума, так что они способны оправдать потраченные на них средства. В некоторых самоочищающихся аквариумах предусмотрена специальная помпа для удаления грязной воды. В этом случае вам необходимо только периодически включать помпу и подставлять под нее емкость, в которую будет сливаться грязная вода. Затем требуется лишь долить в аквариум чистой воды. Мощность используемой помпы относительно низкая, так что она не потревожит покой рыб и их можно оставить в аквариуме, пока вы подменяете в нем воду. Другие самоочищающиеся аквариумы включают в себя установленные сверху фитофильтры, которые естественным образом очищают аквариумную воду. В таких аквариумах все делается автоматически, поэтому от вас ничего не требуется. |
Если вы постарались устранить все триггеры аллергии (пыльцу, плесень, пыль), но все еще испытываете проблемы, следует обратиться к аллергологу. Он сможет провести тесты и выявить причину сенной лихорадки. Одним из наиболее распространенных тестов является скарификационная проба, или прик-тест. Этот тест длится 10–20 минут и заключается в том, что на проколотую или поцарапанную кожу наносятся крошечные капли возможных аллергенов. После этого врач наблюдает за реакцией кожи. Иногда реакция проявляется сразу же. При аллергической реакции кожа, на которую был нанесен аллерген, опухает и выглядит как след от укуса комара. Врач отметит реакцию и измерит ее интенсивность, а затем интерпретирует полученные результаты. Аллерголог может также назначить так называемый внутрикожный тест. При этом аллергены не наносятся на проколы или царапины, а впрыскиваются в кожу через тонкую иглу. Как правило, этот тест более точен, чем скарификационная проба. Данный тест длится около 20 минут. Чтобы подтвердить результаты кожного теста, аллерголог может назначить анализ крови, так называемый радиоаллергосорбентный тест (РАСТ). При данном анализе измеряется концентрация вызывающих аллергию антител в крови — иммуноглобулина E (IgE). По результатам анализа (количеству расщепленных антител в крови) врач сможет судить о том, на какие аллергены реагирует организм. Результаты данного анализа обычно получают через несколько дней, так как образец крови отправляют в лабораторию. |
Чтобы начать игру, разложите колоду карт рубашками вниз вокруг пустого бокала ("кубка короля"). Убедитесь, что у каждого участника есть какой-либо напиток. Игроки ходят по очереди, вытягивая карту; каждая карта означает определенное действие. Например, если кто-то вытянул тройку, он должен выпить. Если игрок вытягивает пятерку, следует выпить всем участникам, и так далее. Игра продолжается до тех пор, пока из колоды не вытягивается последний, четвертый король, либо до последней карты, что оговаривается заранее. |
Это не является настоящим приглашением. Это просто для того, чтобы все заблаговременно узнали о плане (это оценят те, кто приедет издалека). Свяжитесь с гостями, которые по вашему мнению понадобятся там невесте (ее лучшая подруга из колледжа, любимая большая семья и женщины со стороны жениха), чтобы узнать, подходит ли им всем ваша дата. Когда вы будете это делать, составьте список адресов, чтобы потом послать туда настоящие приглашения. В своем письме запросите информацию о них самих, если у вас ее еще нет. Это поможет и создать определенную атмосферу на предсвадебной вечеринке, и может даже повлиять на подарки. Подумайте о классическом варианте предсвадебной вечеринки «Круглые сутки», где каждому гостю назначается определенное время дня для покупки их подарка. Те, у кого время 7 утра, могли бы купить невесте что-то для завтрака, в то время как те, у кого время 6 вечера, могли бы купить паре обеденные тарелки и салфетки в качестве подарка. Другая идея заключается в выборе темы для места проведения вечеринки: хорошо работает гавайский, французский, китайский или испанский вариант. Или адаптируйте тему к месту проведения этого мероприятия: если вечеринка будет на пляже, тогда лучше всего подойдет гавайская тема. Выберите тему благотворительности. Попросите, чтобы гости не приносили подарки, но вместо этого пожертвовали деньги на благотворительность. Учитывая то, что вы в любом случае получите свадебные подарки, и если еще будет предсвадебная вечеринка с вручением подарков, это уже похоже на «двойной куш», и это может вызвать раздражение у гостей, приглашенных на свадьбу. Девичники могут быть очень дешевыми или очень дорогими, в зависимости от того, где они проводятся, и от количества гостей. Попросите нескольких друзей невесты помочь вам спланировать (и оплатить!) девичник. Однако будьте разумны, так как большая часть денег должна пойти на свадьбу и на прием гостей, а не на организацию предсвадебной вечеринки. Если вы подружка невесты или свидетельница, попробуйте попросить всех девушек внести свой вклад. Коллективные усилия не только уменьшат ваши финансовые затраты, но и помогут гораздо лучше организовать эту вечеринку. Соберитесь с девушками, чтобы решить вопросы с праздничным оформлением, меню, небольшими подарками для гостей, цветами, видами деятельности и т.д. Раздайте каждому определенный список дел, чтобы сделать все задачи выполнимыми. Если у кого-то из вашей команды есть связи (или кто-то особенно искусный), все мелочи можно распределить. Сейчас можно и без темы, но зная то, что необходимо, а что нет, вы можете уменьшить бремя на своих плечах. Совсем необязательно, чтобы приглашения были покупными или заказанными – вы можете сделать их сами! На сайте wikiHow есть огромное количество источников на эту тему! Часто именные приглашения ручной работы даже более значимы. Как только вы решили с приглашениями, подумайте об особых деталях предсвадебной вечеринки. Нужно ли арендовать какое-нибудь оборудование? Что-то сложно спроектировано? Некоторые фирмы могут попросить вас дать им 8 недель, чтобы выполнить ваш заказ. |
Если вам совсем нельзя нагружать больную ногу, например, если вы перенесли операцию на колене или стопе, тогда вам нужен костыль или костыли (желательно два — для лучшего равновесия). Они держат вес лучше, чем трость, и позволяют перемещаться с помощью одной ноги. Костыли бывают в основном подмышечными или с опорой под локоть. После того, как врач предпишет вам использовать костыли одного из этих типов, единственное, о чем вам останется беспокоиться, — это размер. В случае подмышечных костылей их верхняя часть должна быть ниже вашей подмышечной впадины примерно на два с половиной сантиметра, а рукоятки должны быть на уровне бедер. Поставьте костыли на землю на расстоянии около 30 сантиметров перед собой и немного наклонитесь вперед. Идите так, будто вы хотите наступить на больную ногу, затем переместите свой вес на костыли и проведите ноги вперед между костылями. Опуская больную ногу, держите ее приподнятой, чтобы не оказывать на нее давления. Сложите костыли вместе и держите их рукой со стороны здоровой ноги, как длинную и прочную трость. Медленно опуститесь или встаньте, используя костыли для равновесия. Начните, держа оба костыля сложенными в одной руке, параллельно полу. Затем прыгайте вверх или вниз по ступенькам на здоровой ноге, пользуясь перилами как опорой. Как вариант, можете положить костыли на ступеньки, сесть и тянуть костыли с собой, используя здоровую ногу, чтобы сесть на следующую ступеньку. |
Подождите, пока улетят птицы и уйдут пешеходы. Убедитесь, что вы правильно настроили фотоаппарат (диафрагму, фокус, выдержку). Сделайте глубокий вдох и нажмите на кнопку спуска затвора. Ее можно вывести на цифровой экран камеры. Поправьте композицию, настройки и ракурс и сделайте еще несколько кадров. Записывайте настройки и условия освещенности в блокнот, чтобы позже вы могли разобраться, как изменяющийся свет влияет на изображение. Нередко шедевры получаются совершенно случайно. |
Вкратце, френдзона — это ситуация, в которой присутствует несоответствие романтических чувств, например, когда человек хочет, чтобы вы с ним встречались, в то время, как вы «просто хотите быть друзьями». Это может быть полезно, если вы уже дружите с парнем, который вас интересует, но хотите завязать с ним романтические отношения, вызвав искру между вами и став привлекательнее в его глазах как девушка, а не просто подруга. Носите одежду, которая подходит вашей фигуре, и подбирайте цвета, которые выгодно подчеркивают ваш тон кожи и/или цвет глаз и волос. Подчеркните свои лучшие черты с помощью дополнительного макияжа или красивой укладки. Необязательно выглядеть слишком гламурно, однако прилагайте немного дополнительных усилий в течение недели, когда вы будете пытаться привлечь внимание парня. Внешность — это не единственная вещь, которая привлекает людей. Мировоззрение и поведение тоже могут быть как отталкивающими, так и привлекающими факторами. Будьте уверены в себе. Проявите смелость и инициативу, чтобы завести разговор с парнем, который вас интересует. Уверенность в себе — это привлекательное качество, и парень начнет улавливать намеки, что нравится вам, если вы приложите усилия, чтобы уделить ему внимание. Держитесь как ни в чем ни бывало. Не переусердствуйте и не будьте слишком прямолинейной или агрессивной, особенно если парень немного стеснителен. Постарайтесь сделать так, чтобы он чувствовал себя комфортно и непринужденно во время общения с вами, сохраняя веселую, легкую и открытую обстановку, чтобы он тоже мог делать шаги навстречу. Не забывайте часто хвалить его, чтобы он чувствовал себя уверенно рядом с вами. Движения могут сыграть большую роль в том, что передать вашу готовность к общению и намерение превратить друга в романтического партнера. Ненавязчиво играйте со своими волосами во время разговора. Это послужит сигналом о доступности, а также привлечет внимание к вашим прекрасным локонам. Украдкой поглядывайте на него через всю комнату и поддерживайте зрительный контакт во время общения. Время от времени дотрагивайтесь до его руки во время общения, чтобы привлечь его внимание и показать, что вам уютно, легко и физически комфортно рядом с ним. |
Если краска уже высохла, вы не сможете удалить ее с помощью воды с мылом. Вам придется применять другие средства. Для начала помойте загрязненный участок водой с мылом. Благодаря этому вы сможете удалить часть краски. Слегка потрите загрязненный участок, стараясь удалить как можно больше краски. Промокните кожу полотенцем, прежде чем переходить к следующему этапу. Это важно сделать, чтобы в спирт не попала вода. Возьмите салфетку или ватный тампон и обмакните в спирте. Спирт является хорошим растворителем многих веществ, в том числе и акриловой краски. Поэтому рекомендуется использовать спирт для удаления акриловой краски. Закройте горлышко бутылки ватным тампоном или салфеткой. Переверните бутылку со спиртом горлышком вниз. Благодаря этому вы сможете смочить ватный тампон спиртом. Применение чистого медицинского спирта является одним из лучших способов удаления краски с различных поверхностей. Потрите загрязненный участок салфеткой или ватным тампоном, смоченным в спирте. Хорошо пропитайте пятно с краской спиртом. Затем круговыми движениями попытайтесь удалить краску с кожи. Трите загрязненный участок кожи, пока не удалите краску полностью. Если будет необходимо, повторите процедуру. Возможно, вам придется тереть достаточно сильно, если краска въелась в кожу. После того, как вы удалите краску с кожи, тщательно помойте этот участок кожи, чтобы смыть следы спирта. В противном случае это может привести к раздражению кожи. |
Прикрепите булавку ко шву брюк или к воротнику рубашки. Статические разряды, присутствующие на вашей одежде, будут аккумулироваться на металле, из которого сделана булавка. Прикрепление булавки ко шву позволит спрятать ее, и при этом она будет прекрасно собирать статические разряды с вашей одежды. Проведите металлическими плечиками по поверхности одежды и внутри нее, чтобы статические заряды перетекли с одежды на металл. Регулярно прикасайтесь этим предметом к заземленному металлу, чтобы снять статическое электричество. Так вы будете заземляться, то есть статические заряды с вашего тела будут уходить по металлу в землю. |
Файл robots.txt представляет собой простой текстовый файл или файл ASCII, который сообщает веб-паукам поисковых систем, к каким частям сайта они могут получить доступ. Файлы и папки, перечисленные в файле robots.txt, не могут быть сканированы и индексированы поисковыми роботами. Используйте файл robots.txt, если: Вы хотите скрыть определенный контент от поисковых систем. Вы находитесь в процессе разработки сайта и не готовы к сканированию и индексации сайта пауками поисковых систем. Вы хотите ограничить доступ авторитетным ботам. Чтобы создать файл, откройте обычный текстовый редактор или редактор кода. Сохраните файл как robots.txt. Имя файла должно быть написано строчными буквами. Не забудьте добавить «s» на конце. При сохранении файла выберите расширение «.txt». Если вы используете Word, выберите опцию «Обычный текст». Безусловная директива disallow позволит заблокировать каждую уважаемую поисковую систему от сканирования и индексации сайта. Добавьте следующие строки в текстовый файл: User-agent: * Disallow: / Использовать безусловную директиву «disallow» в файле robots.txt настоятельно не рекомендуется. Когда бот, такой как Bingbot, считает этот файл, он не проиндексирует ваш сайт, а поисковая система его не отобразит. User-agents (Агенты пользователя) — это еще одно название веб-пауков ил поисковых роботов. *: звездочка означает, что код применяется ко всем агентам пользователя. Disallow: /: косая черта указывает, что весь сайт закрыт для ботов. Вместо блокирования всех ботов, рассмотрите возможность блокировки доступа конкретных пауков к определенным частям сайта. Основные команды условной директивы allow включают:: Блокирование конкретного бота: замените звездочку рядом с User-agent на googlebot, googlebot-news, googlebot-image, bingbot или teoma. Блокирование каталога или его содержимого: User-agent: * Disallow: /sample-directory/ Блокирование веб-страницы: User-agent: * Disallow: /private_file.html Блокирование изображения: User-agent: googlebot-image Disallow: /images_mypicture.jpg Блокирование всех изображений: User-agent: googlebot-image Disallow: / Блокирование отдельного формата файла: User-agent: * Disallow: /p*.gif$ Многие люди не только не блокируют, а наоборот, приветствуют внимание пауков поисковых систем к своему сайту, чтобы он был полностью проиндексирован. Добиться этого можно тремя способами. Во-первых, можно отказаться от создания файла robots.txt. Если робот не найдет файл robots.txt, то продолжит сканировать и индексировать весь ваш сайт. Во-вторых, вы можете создать пустой файл robots.txt. Робот найдет файл robots.txt, увидит, что тот пуст, и продолжит сканировать и индексировать сайт. Наконец, можно создать файл robots.txt с директивой безусловного разрешения, используя код: User-agent: * Disallow: Когда бот, такой как googlebot, считает этот файл, то сможет беспрепятственно посещать весь ваш сайт. User-agents (Агенты пользователя) — это еще одно название веб-пауков ил поисковых роботов. *: звездочка означает, что код применяется ко всем агентам пользователя. Disallow: пустая команда disallow означает, что все файлы и папки являются доступными. После редактирования файла robots.txt сохраните изменения. Вставьте файл в корневой каталог сайта. Например, если у вас домен www.yourdomain.com, поместите файл robots.txt по адресу www.yourdomain.com/robots.txt. |
Раз в неделю подпиливайте каждый ноготь в одном направлении при помощи мелкозернистой пилочки. Кроме того, подпиливайте ногти каждый раз, когда они ломаются или слоятся. Придавайте им овальную форму, чтобы они оставались крепкими. Не заостряйте ногти, так как в подобной форме они чаще ломаются. Каждый день втирайте в ногти и кутикулы жирное увлажняющее средство на масляной основе. Так ногти не будут трескаться, слоиться или становиться хрупкими, из-за чего они ломаются и кажется, что они не растут. Попробуйте насыщенное увлажняющее средство, предназначенное для рук, ногтей и кутикулы. Также можно приобрести масло для кутикулы, чтобы помимо нее увлажнять и ногтевое ложе. . Не поддавайтесь соблазну откусить ноготь, даже если он хрупкий. Оставив ногти в покое, вы дадите им шанс вырасти, и вам будет казаться, что они удлиняются быстрее. Вот несколько способов перестать грызть ногти: Вместо того, чтобы откусывать сломанные ногти, срезайте их маникюрными ножницами. Наносите на ногти лак с горьким вкусом. Кусать ногти — вредная привычка, замените ее более полезной, например, игрой с мячом для снятия стресса. Люди часто кусают ногти, когда им скучно или когда они испытывают стресс — избегайте этих провоцирующих факторов. Возьмите прозрачный или цветной лак для ногтей. Нанесите один слой и, при необходимости, повторите. Это поможет вам создать защитное покрытие, которое укрепит ногти и убережет их от ломкости. |
Когда саженцы достигнут высоты в 5 см и на них появится по 5–6 листьев, пересадите их в место побольше, чтобы их корни не сдавливались. Аккуратно поднимите их из лотка и постарайтесь как можно меньше касаться корней. Полейте саженцы перед пересадкой, чтобы компост не рассыпался при переносе. Найдите горшок диаметром 7 см и наполните его компостом. Слегка увлажните компост и проделайте в середине отверстие. Осторожно положите саженец в это отверстие, после чего засыпьте его компостом. Если вы живете в холодном климате, сажайте чили в горшки и держите их в помещении. Оставьте их в теплой комнате, под лампами дневного света. Растения чили можно будет пересадить из горшков в сад, когда на улице потеплеет, а земля достаточно прогреется. Пересаживайте чили в более крупные горшки по мере роста растения. Приготовьте горшок, наполнив его компостом и вырыв небольшую ямку посередине. Осторожно выкопайте растение, оставив вокруг корней большой комок компоста, чтобы защитить их, и пересадите его в горшок покрупнее. Если вы хотите, чтобы растение оставалось небольшим, оставьте его в маленьком горшке, чтобы воспрепятствовать дальнейшему росту. Стандартная последовательность размеров горшков выглядит следующим образом: горшок диаметром 7 см меняют на горшок диаметром 15 см, а затем на горшок диаметром 20 см. Поставьте чили у окна или вынесите его наружу, чтобы он получал достаточно солнечного света, и не забудьте занести его внутрь, если температура упадет. Количество получаемого солнечного света напрямую влияет на скорость роста и размер растения. Если вы держите растение в доме, в которое не проникает много естественного света, купите мини-теплицу или источник искусственного освещения (в интернет-магазине или рассаднике). |
На Android-устройства предустанавливают разные приложения для записи звука. Поэтому стандартного приложения для записи звука для Android-устройств нет. На вашем устройстве такое приложение может быть предустановлено; если нет, установите его. Ищите приложение «Диктофон», «Запись звука», «Recorder», «Voice Recorder» или аналогичное. Если вам не удается найти приложение для записи звука на своем устройстве, скачайте его на Play Маркете. Большинство таких приложений бесплатны. откройте Play Маркет и в строке поиска введите «диктофон»; просмотрите результаты поиска и найдите нужное приложение. Есть множество приложений для записи звука — как платных, так и бесплатных. Обратите внимание на рейтинг (количество звезд) приложения, чтобы выяснить, насколько приложение популярно. Нажмите на приложение, чтобы просмотреть детали, такие как отзывы пользователей и скриншоты; нажмите «Установить» возле выбранного приложения. Если приложение платное, коснитесь цены и заплатите за него, а потом нажмите «Установить». Найдите предустановленное или скачанное приложение на Панели приложений, а затем коснитесь его, чтобы запустить. Панель приложений можно открыть, если нажать на значок в виде сетки в нижней части главного экрана. Интерфейс приложения зависит от его разработчиков, поэтому оставшаяся часть этого раздела представляет собой общее руководство. Когда вы запускаете приложение для записи звука, как правило, открывается страница «Новая запись» или аналогичная. Возможно, откроется страница со списком существующих записей. У большинства Android-устройств микрофон находится внизу. Убедитесь, что ваши руки не закрывают микрофон. Так вы сможете возобновить запись (если захотите). В большинстве случаев запись будет сохранена на устройстве, но это зависит от используемого приложения. В большинстве приложений для записи есть основные функции редактирования, с помощью которых запись можно обрезать. Обычно кнопка «Изменить» появляется после окончания записи. Нажмите кнопку «Поделиться», чтобы отправить запись другому человеку через одно из приложений для обмена сообщениями. Большинство приложений сохраняют запись в формате WAV или MP3, то есть такую запись можно воспроизвести практически на любом устройстве. |
Если у вашего партнера генитальный герпес, он является разносчиком инфекции в любое время, но именно в период обострения риск передачи инфекции наиболее высок. Важно, чтобы вы вместе с партнером умели распознать симптомы обострения генитального герпеса. Итак, среди основных симптомов можно отметить следующие: ощущение покалывания в пораженной области; маленькие красные точки или волдыри вокруг гениталий; симптомы, схожие с симптомами гриппа: головная боль, боль в мышцах, жар и отечные гланды. Дело тут в следующем — велика вероятность того, что ваш партнер все же заразит вас этой инфекцией в период обострения. Если вы хотите избежать заражения, поговорите со своим партнером о том, что стоит отказаться от секса на период обострения генитального герпеса. Продолжительность периода обострения зависит от того, насколько давно у вашего партнера генитальный герпес, а также от того, придерживается ли он четкого плана лечения противовирусными препаратами. В среднем период обострения длится от 3 до 14 дней. И то, и другое помогает снизить риск передачи инфекции. Имейте в виду, что вирус может также поражать области тела, которые не закрываются презервативом или латексной завесой, поэтому эти барьерные методы все равно не сводят риск заражения к нулю. Имейте в виду, что герпес передается как при вагинальном, так и при анальном сексе. Тем не менее использование латексных презервативов заметно снижает риск передачи генитального герпеса от зараженного партнера здоровому. При правильном использовании презерватива риск передачи инфекции снижается на 30–50 %. Латексная завеса не так эффективна, как презервативы, но все равно помогает предотвратить распространение герпеса. Генитальный герпес может передаваться через оральный секс. Дело в том, что генитальным герпесом через оральный секс может заразиться как активный, так и пассивный партнер. Поэтому в целях защиты и профилактики рекомендуется пользоваться презервативами или латексной завесой во время орального секса, если вы хотите предотвратить распространение вируса. Подумайте о том, чтобы воспользоваться лубрикантом. На самом деле лубриканты не защищают от заражения ИППП, но они заметно облегчают скольжение, уменьшая трение, а это в свою очередь позволяет снизить количество высыпаний и частоту периодов обострения. Кроме того, лубриканты предотвращают повреждение презерватива во время использования. Лубрикант можно приобрести в любой аптеке, а также в некоторых супермаркетах. Самые популярные на сегодняшний день — лубриканты фирмы Contex и Durex. Герпес может также передаваться через прямой контакт с поврежденной кожей. Если в период обострения вы стимулируете гениталии зараженного партнера рукой, будьте аккуратны и не дотрагивайтесь до высыпаний. Сразу же после физического контакта с герпетическими высыпаниями вымойте руки с мылом под теплой водой, чтобы предотвратить передачу инфекции. Вам может быть некомфортно заниматься классическим сексом с партнером, если у него генитальный герпес. Это нормально. Но есть множество других способов вести насыщенную и разнообразную сексуальную жизнь, даже если вам придется на время отказаться от некоторых видов секса. Например, при взаимной мастурбации передача инфекции вам не грозит. Кроме того, можно стимулировать гениталии друг друга руками, главное — сразу же после этого тщательно мыть руки с мылом. Поэкспериментируйте с партнером и попробуйте разные виды интимной близости. Будьте оригинальны и изобретательны и найдите то, что подойдет вам обоим. Если у вас общие сексуальные игрушки, важно тщательно мыть такие приспособления или пользоваться новым презервативом после их использования. Это поможет предотвратить распространение генитального герпеса. |
Держать себя в руках будет непросто, но старайтесь сохранять спокойствие и помните, что перед вами обычный парень. Не бойтесь поддерживать зрительный контакт и улыбаться парню. Старайтесь не переусердствовать со зрительным контактом! Если смотреть слишком долго, то парень может посчитать вас странной. Отведите взгляд через 4–5 секунд. Иметь собственное мнение и увлечения совершенно нормально, даже если вам кажется, что такие вещи не принято считать «модными». Не притворяйтесь в попытке произвести впечатление. Парень быстро распознает притворство. Также нормально расходиться во взглядах и не во всем соглашаться с парнем. Не стесняйтесь отстаивать свое мнение. Покажите себя интересным человеком с нестандартными мыслями. с друзьями парня. Завоевать симпатию парня будет проще, если вы понравитесь его друзьям. Обращайтесь к ним в классе, на переменах, за обедом и на факультативных занятиях. Спрашивайте друзей парня о хобби, обсуждайте домашние задания и замечайте общие увлечения вроде конкретных фильмов или книг. Как люди становятся друзьями? Они находят общие интересы, которые становятся темами для бесед. Ведите себя открыто, улыбайтесь и задавайте вопросы. Рискуйте и пробуйте новое, даже если вам страшно. Не бойтесь смеяться над собой или шутить в присутствии парня. Хорошее чувство юмора и веселый нрав — это привлекательные качества! Например, если на уроке нужны добровольцы, смело предлагайте свою кандидатуру. Превратите ситуацию в шутку, если вы сделали что-то неловкое. Не воспринимайте себя слишком серьезно. Люди часто говорят о себе, но если вы хотите лучше узнать парня, начните задавать вопросы. На открытые вопросы нельзя ответить просто «да» или «нет». Задействуйте человека в беседе! Примеры открытых вопросов: «Что думаешь о книге, которую нам задали прочитать по зарубежной литературе?» «Как тебе ежедневные тренировки?» «Чем предпочитаешь заниматься на выходных?» «Какие твои любимые телесериалы?» |
Ваша одежда должна скрывать недостатки вашей фигуры и подчеркивать достоинства. Ниже вы найдете советы, как подобрать одежду по типу фигуры. Тип фигуры «яблоко»: Скройте полноту фигуры, делая акцент на более стройных формах верхней части тела. Носите приталенные пиджаки или платья-халаты асимметричного кроя. Брюки прямого кроя помогают визуально удлинить ноги и делают фигуру стройнее. Крупные узоры, расположенные на верхней части одежды подойдут вашему типу фигуры. Не носите рубашки свободного кроя. Вместо этого отдавайте предпочтение приталенным и драпированным предметам одежды. Тип фигуры «груша» или «треугольник»: Главное правило при таком телосложение – это уравновесить ширину бедер с плечами. Отдавайте предпочтение кардиганам и укороченным курткам, которые визуально увеличивают объем верхней части тела и подчеркивают при этом талию, скрывая излишнюю полноту нижней части фигуры. Носите блузки с одним рукавом или с воротником. Джинсы буткат или слегка расклешенные брюки в сочетании с высокими каблуками визуально удлинят ноги. Тип фигуры «песочные часы»: Многие хотели бы иметь такой тип фигуры. Чтобы подчеркнуть достоинства своей фигуры, одевайтесь просто. Отдавайте предпочтение одежде однотонных цветов. Кроме того, делайте акцент на своей тонкой талии. Избегайте предметов одежды с яркими узорами, которые будут отвлекать внимание от вашей идеальной фигуры. Тип фигуры «прямоугольник»: Ваша фигура выглядит несколько тяжеловесной, с угловатыми, прямоугольными формами. Если вы обладательница фигуры такого типа, избегайте укороченных блузок в полоску. Отдавайте предпочтение приталенным топам на тонких бретельках или топам c бретелькой через шею, благодаря которым вы визуально увеличите грудь. Брюки или юбки с завышенной талией зрительно улучшат фигуру. Останавливайте свой выбор на предметах одежды, сшитых из мягких тканей, которые ниспадают мягкими складками. Благодаря этому вы сможете скрыть строгие линии спортивного телосложения. Определите, какой стиль наиболее подходит вам. Также вы можете воспользоваться услугами портного, который поможет создать вам идеальный гардероб. Не носите слишком приталенную или мешковатую одежду. Плечи: Линия плечевого шва рубашки должна находиться на краю вашего плеча. Она не должна быть ниже. Руки: В области подмышек рукав становится уже, позаботьтесь о том, чтобы он по-прежнему обеспечивал свободное движение руки. Грудь: верхняя часть передней стороны туловища совпадает с передней частью рубашки. Вы должны свободно двигать руками. Попробуйте вытянуть руки вверх, опустить вниз, вытянуть вперед и отвести назад. Если вам не удается сделать такие движения, скорее всего, рубашка слишком узкая. Также следите за тем, чтобы возле пуговиц не было горизонтальных складок – это также указывает на то, что рубашка узкая на вас. Рукава: Если вы носите рубашки с длинным рукавом, обратите внимание на то, что манжет на рукаве рубашки должен прикрывать запястье и заканчиваться у основания большого пальца. Брюки: Если вы носите зауженные брюки, отдавайте предпочтение моделям прямого кроя от колен до лодыжек. Если брюки с манжетами, то низ брюк должен быть прямым. Низ брюк должен слегка прикрывать верх ботинка, а не накрывать его полностью. Ремень: Ремень – это важный аксессуар в гардеробе, а не просто элемент одежды, цель которого поддерживать брюки. Если вы используете ремень только для того, чтобы поддерживать ваши брюки, то, скорее всего, они на вас большие. Обувь: Многие стилисты утверждают, что правильно подобранные туфли являются основной мужского образа. Образ будет законченным только тогда, когда вы подберете подходящую обувь. Поэтому подбирайте одежду под обувь. Однотонные предметы одежды дополняйте яркими элементами. Например, наденьте большие серьги, обуйте туфли с красивым узором, возьмите яркую сумку или шляпу. Черный – это сексуальный цвет, который можно сочетать с любым цветом. Предметы черного цвета притягивают внимание и придают образу таинственность и загадочность. Используйте силу зрительного контраста в свою пользу. Например, темные цвета визуально подчеркивают стройность фигуры, а также помогают скрыть ее недостатки. Одежда светлых тонов помогает сделать акцент на привлекательных частях вашего тела. Мода постоянно меняется, поэтому идите в ногу с последними тенденциями моды, если вы стремитесь быть сексапильным. Однако сохраняйте здравый смысл, подбирая то, что будет хорошо смотреться на вас и соответствовать вашему стилю. Выбирайте модную одежду, которая будет соответствовать вашему возрасту. Быть сексапильным не означает стремиться выглядеть моложе или старше. Если вы хотите стать сексапильным человеком, вы можете одеждой подчеркнуть свою сексуальность. Однако не переусердствуйте, демонстрируя свое тело, помните о чувстве меры. Руководствуйтесь следующими правилами, которые помогут вам определить, что ваш внешний вид слишком откровенный: Ваш внешний вид влияет на то, как другие люди относятся к вам. Мы живем в пропитанном сексом обществе, поэтому не удивительно, что другие будут обращать внимание на голую кожу. Ваш образ будет влиять на то, как другие люди будут воспринимать вас. Кроме того, своим внешним видом вы можете отвлекать их внимание от вашей основной задачи. Если вы ждете иного внимания от других, то, скорее всего, вы слишком откровенно выглядите. Кроме того, это может повлиять на то, получите ли вы работу или продвинетесь по карьерной лестнице. Как правило, излишняя демонстрация тела на работе не приветствуется. Вы получаете негативное или опасное внимание. Очень часто женщины сталкиваются с таким неуместным вниманием, надевая открытый наряд, демонстрирующий тело. Поскольку вы не можете контролировать реакцию и действия других людей, думайте, прежде всего, о своей безопасности и комфорте. |
В отличие от большинства типов файлов, DAT-файлы можно создать практически в любой программе. Поэтому необходимо знать, в какой программе создан конкретный DAT-файл, чтобы открыть его. Если вы не знаете, с помощью какой программы создан DAT-файл, выясните это. Дважды щелкните по значку программы, в которой создан DAT-файл. Для этого щелкните по файлу и, удерживая правую кнопку мыши, перетащите его в окно программы. Как правило, система Mac OS X рассматривает DAT-файл как нечитаемый, поэтому такой файл нельзя открыть через меню «File» (Файл) > «Open» (Открыть) выбранной программы. Файл DAT откроется в выбранной программе. В некоторых случаях откроется сообщение о том, что содержимое файла не соответствует расширению файла (или аналогичное). В этом случае нажмите «Yes» (Да) или «Open» (Открыть), чтобы открыть DAT-файл. Например, при попытке открыть DAT-файл в Excel может появиться сообщение о том, что файл поврежден. В этом случае нажмите «Да», чтобы все равно открыть файл. Сделайте это, чтобы не перетаскивать DAT-файл в окно соответствующей программы всякий раз, когда захотите открыть файл. Имейте в виду, что необходимо знать точное расширение, используемое для DAT-файла, так как изменение формата даже на аналогичный формат (например, MP4 на AVI) может привести к поломке файла: Выберите файл DAT. Нажмите «Файл» > «Свойства». Нажмите на значок в виде треугольника у «Имя и расширение». Снимите флажок у «Скрыть расширение», если необходимо. Замените dat на соответствующее расширение файла. Нажмите ⏎ Return, а затем щелкните по «Использовать [расширение]», когда будет предложено (например, в случае файла XLSX нужно нажать «Использовать .xlsx»). |
После того как вы познакомитесь с его друзьями, проведите время с его компанией, чтобы увидеть, как будет вести себя парень. Если он сразу же начнет веселить всех и дурачиться, скорее всего, он хочет привлечь ваше внимание. Это значит, что вы ему нравитесь. Если парень кажется тихим и смущенным, возможно, ему неловко, потому что вы ему не интересны, и ему не очень комфортно находиться с вами в компании друзей. Обратите внимание на то, как часто он пишет или звонит вам, когда вы не вместе. Если он звонит вам только тогда, когда ему нужна ваша помощь, скорее всего, он видит в вас только друга. Если же он звонит вам, чтобы узнать, как у вас дела, немного поговорить – возможно, вы ему действительно интересны. Он не всегда отвечает вам на звонки? Иногда он становится раздражительным и готов бросить трубку? Если так, скорее всего, он не заинтересован в вас. Если вы ему нравитесь, он будет внимательно слушать вас. |
Если вас часто клонит в сон после сладкого, возможно, вам стоит снизить количество сахара в рационе. Постарайтесь сделать так, чтобы ваша дневная норма сахара соответствовала рекомендациям правильного питания. Рекомендованное количество сахара не должно превышать 10 % от общего объема калорий в день. Например, питание из 2000 калорий в день не должно содержать больше 200 калорий сахара (2 столовые ложки или 50 г). Попробуйте заменить сладкие напитки водой. Сладкие закуски также можно заменить фруктами с низким содержанием сахара, например, ягодами. Множество полуфабрикатов имеют высокое содержание сахара. Заправки к салатам или йогурты могут содержать необычайно много добавленного сахара, сводя на нет все ваши усилия. Внимательно читайте этикетку на продуктах питания и остерегайтесь добавленного сахара: коричневый сахар; сахаристое вещество из кукурузы; кукурузный сироп; декстроза; фруктоза; глюкоза; кукурузный сироп с высоким содержанием фруткозы; мед; мактоза; мальтозная патока; мальтоза; меласса; нерафинированный сахар; сахароза. Если после сладкого вас клонит в сон, это может быть признаком патологического заболевания. Если после сладкого вы постоянно испытываете трудности с тем, чтобы не уснуть, вам стоит записаться на прием к врачу. Он возьмет анализы, чтобы проверить уровень сахара в крови и подскажет, как его уменьшить. |
Эмоциональная поддержка очень важна, так как она дает людям ощущение связи, защищенности и любви, а это особенно важно, если речь идет о вашем близком человеке с ОКР. Даже если у вас нет никакого образования в сфере психотерапии или нет уверенности в том, что вы сможете «вылечить» расстройство, ваша поддержка и любящее отношение поможет вашему близкому человеку, страдающему от ОКР, чувствовать себя более уверенным и понятым. Вы можете продемонстрировать свою поддержку близкому человеку просто своим присутствием в те моменты, когда он хочет обсудить свои мысли, ощущения или навязчивые идеи. Вы можете сказать: «Я здесь, если ты хочешь поговорить о чем-нибудь. Мы можем выпить кофе и чего-нибудь перекусить». Постарайтесь донести до своего близкого человека, что вы желаете для него только самого лучшего и попросите его дать вам знать, если вы скажете или сделаете что-то, что заставит его чувствовать себя некомфортно – этим вы поможете вашему близкому человеку раскрыться перед вами и почувствовать доверие к вам. Сопереживание является обычной практикой в терапии, так как она помогает людям ощущать себя крепче связанными с другими и понятыми; это особенно важно при общении с человеком, у которого ОКР. Постарайтесь понять, через что проходит сейчас ваш близкий человек. Сопереживание возрастает с пониманием. Например, представьте себе, что вашей второй половинке нужно организовать свой стол особенным, определенным способом перед тем, как начать есть. Сначала вы можете подумать, что это странно, и попросить прекратить это делать, или же начать критиковать его поведение. Однако со временем, когда вы сможете выяснить, что для подобного образа действий у вашего партнера имеются намного более глубокие причины и страхи, вы станете сочувствовать ему. Вот пример того, как вы можете выразить свое сочувствие в разговоре: «Ты пытаешься все сделать как можно лучше, и я понимаю, как сильно ты расстраиваешься, когда, несмотря на твои усилия, твои симптомы не исчезают, особенно, если ты не можешь их контролировать. Я тебя не виню за то, что в последнее время ты расстроен и раздражен. Возможно, что ты не просто расстроен, но и зол из-за своего расстройства». Когда вы общаетесь с близким вам человеком, поддерживайте его, но не нужно высказываться или как-то оценивать его поведение, связанное с ОКР. Делайте свои комментарии нацеленными на личность, вроде: «Мне так жаль, что сейчас тебе приходится испытывать такое. Как ты думаешь, из-за чего твои симптомы ОКР настолько ухудшились в данный момент? Я здесь, чтобы поддержать и выслушать тебя. Надеюсь, тебе скоро станет лучше». Помогите своему близкому человеку сделать переоценку степени серьезности его/ее навязчивых мыслей. Неважно, что вы делаете, никогда не судите и не критикуйте навязчивые идеи и мании человека, страдающего ОКР. Скорее всего, критика и осуждение заставят его скрывать свое расстройство, что еще больше усложнит необходимое лечение, а также может спровоцировать разрыв ваших отношений. Ему может стать легче общаться с вами, если вы не будете отвергать его. Примером таких критических заявлений можно считать: «Почему бы тебе просто не прекратить нести этот бред?» Не делайте критических замечаний о личности, чтобы ваш близкий человек не попытался отдалиться от вас. Помните, что люди из-за расстройства часто ощущают потерю контроля. Любая постоянная критика заставит вашего близкого человека ощущать себя так, будто он не оправдывает ваших ожиданий. Это может заставить его отдалиться от вас и отгородиться от общения с вами. Если вы будете расстраиваться или обижаться на вашего близкого человека, то обеспечить ему адекватную или полезную поддержку будет намного труднее. Нужно понять, что люди с ОКР часто сопротивляются любым изменениям, а внезапное изменение может вызвать обострение симптомов ОКР. Помните, что нужно оценивать прогресс, принимая во внимание саму личность человека, и подталкивать его к тому, чтобы человек справлялся с самим собой. Однако не принуждайте его действовать идеально, особенно, если в данный момент это выходит за рамки его возможностей. Никогда не стоит сравнивать своего близкого человека с другими, так как это может заставить его ощущать себя неполноценным и уйти в глухую оборону. У симптомов ОКР чрезвычайно широкий диапазон тяжести, так что и реакция на лечение может быть различной. Будьте терпеливы в тот период, когда ваш близкий человек лечится от ОКР. Лучше медленный и постепенный прогресс, чем рецидив, так что не забудьте оказывать поддержку и не отбивать у него охоту лечиться, показывая свое внешнее разочарование. Не сравнивайте один день с другим, так как это абсолютно не отражает полной картины. Признание, казалось бы, незначительных улучшений позволит вашему близкому знать, что вы видите его прогресс и гордитесь им. Это мощное средство, способное стимулировать вашего близкого человека продолжать стараться. Скажите что-то вроде: «Я вижу, что сегодня ты не так долго мыл руки. Молодец!» Не пытайтесь остановить образ действий, вызванный ОКР вашего близкого человека, постоянно находясь рядом. Это принесет вред как вашему близкому человеку, так и вам. Вам нужно свое личное время, чтобы перезарядиться и снова стать как можно более сочувствующим и поддерживающим. Не забывайте, что когда вы находитесь рядом со своим близким человеком, не нужно говорить о вещах, связанных с ОКР и его симптомами. Вам совсем не нужно, чтобы ОКР стало единственным связующим звеном между вами. |
Так как мускатная тыква очень твердая и скользкая, очень важно работать острым ножом. Тупой нож может соскользнуть, и вы можете порезаться. Используйте массивный, тяжелый нож для нарезки. Положите тыкву на большую разделочную доску. Одной рукой держите тыкву за более толстый конец, другой рукой отрежьте приблизительно 1.2 см от более тонкого конца, прямо у стебля. Срез должен быть чистым и гладким. Одной рукой держите тыкву за более узкий конец, другой рукой отрежьте приблизительно 1.2 см от противоположного конца. Теперь время очистить тыкву от кожуры. Используйте нож для чистки овощей или же, если у вас его нет, используйте очень острый нож. Положите тыкву на ее более широкий конец. Одной рукой держите тыкву за верхушку, другой рукой очищайте ее ножом, делая вертикальные полосы. Вы также можете держать тыкву одной рукой и, используя нож для чистки овощей, проводить горизонтальный полосы, очищая кожуру Положите тыкву на широкий конец. Воткните нож в центральную часть верхушки и разрежьте тыкву пополам. Сделайте один чистый срез. Порой не так легко разрезать тыкву пополам, так как она плотная и жесткая. В этом случае постучите по ножу резиновым молоточком, чтобы помочь разрезать мякоть тыквы. Если данный метод не поможет, вы можете воспользоваться ножом с зубчатым лезвием и распилить тыкву пополам. С помощью металлической ложки удалите семена и липкие волокна из обоих половинок тыквы. Семена можно оставить и поджарить. Положите обе половинки на разделочную доску разрезанной стороной вниз и поделите их пополам. Сейчас у вас должны получиться 4 куска тыквы. Толщина брусочков зависит от рецепта. В основном, она может быть от 1.2 до 2.5 см. Вы можете оставить их продольными полосками, а можете порезать поперек, чтобы получились кубики. . Если вы хотите сэкономить немного времени, тогда положите несколько кусочков тыквы друг на друга и разрезайте их одновременно. Если вы будете использовать данную технику, будьте осторожны, чтобы кусочки не соскальзывали, иначе ваши кубики получатся неодинаковой формы. Не забывайте, что чем меньше будут ваши кусочки, тем быстрее они приготовятся. Определите, какого размера должны быть кусочки для вашего рецепта. |
Например, если на автомобиль вы поставите колеса другого диаметра, то спидометр и одометр будут показывать неточные данные; аналогичная ситуация имеет место и с велосипедом. Поэтому при замене колес на колеса другого диаметра приборы велосипеда необходимо откалибровать. Неважно, установили вы новый циклометр, или просто хотите откалибровать старый, потому что заменили колеса на колеса другого диаметра, вам нужно определить длину окружности колеса. Вы быстро определите длину окружности колеса, если уже знаете диаметр шины (здесь диаметр измеряется между внешними точками покрышки). Число пи равно 3,14. Например, если диаметр шины равен 26 дюймов, то длина окружности колеса равна: 26 х 3,14 = 81,64 дюймов. Если вам известны значения диаметра и ширины шины, вы можете найти длину окружности колеса в интернете на различных специализированных ресурсах. Воспользуйтесь этим методом, если диаметр шины вам не известен. Натяните шнурок вокруг покрышки. Пометьте шнурок там, где он соприкасается со своим началом. Затем снимите шнурок с покрышки и измерьте расстояние от начала шнурка до сделанной вами отметки. Так вы определите длину окружности колеса. Аккуратно проведите велосипед по прямой, чтобы краска оставила на земле как минимум два пятна. Измерьте расстояние между пятнами на земле, чтобы определить длину окружности колеса велосипеда. |
Знайте, что независимо от того, как сильно вы боретесь, невозможно прожить жизнь без искушений. В определенные моменты мы всегда будем чувствовать искушение согрешить — в мелочах ли, например солгать о причине опоздания на встречу, или в более серьезных вещах, например ударить того, кто оскорбил вас. Иногда мы неизбежно будем поддаваться этим искушениям. Однако, приложив усилия, вы можете ослабить власть искушения над вами. Борьба с искушением подобна войне длиной в жизнь — будьте готовы праздновать победы и извлекать уроки из своих поражений. Никогда не становитесь жертвой ненависти к самому себе. Вы не заслуживаете ненависти или отвращения из-за того, что чувствуете искушение. Бог всегда прощает. Не зацикливайтесь на том, чтобы корить и наказывать себя, даже если вы снова и снова поддаетесь искушению. Используйте свое время разумнее: искренне просите у Бога прощения и работайте над тем, чтобы побороть свои грехи. «Скажи Моим рабам, которые излишествовали во вред самим себе: “Не отчаивайтесь в милости Аллаха. Воистину, Аллах прощает грехи полностью, ибо Он — Прощающий, Милосердный”» (Коран 39:53). В Писании множество историй, притч и пословиц, которые могут помочь нам, когда мы пытаемся избежать наших греховных искушений. Природа греха и искушения — тема, о которой много говорится в Библии. Например, откройте Послание к Римлянам 7:18 и прочтите о том, как тяжело бороться с искушением: «Ибо знаю, что не живет во мне, то есть в плоти моей, доброе; потому что желание добра есть во мне, но чтобы сделать оное, того не нахожу». Многие важные фигуры в Библии боролись с искушением (и часто терпели поражение). Адам и Ева совершили первый грех, поддавшись искушению съесть запретный плод. Царь Давид, одна из важнейших фигур в библейской истории, отправил на смерть одного из своих воинов, чтобы, поддавшись искушению, заполучить его жену. Чтение Библии поможет нам понять, как такие великие мужчины и женщины боролись с искушениями — и преодолели их. Бороться с особо настойчивым искушением — тяжелая работа. Легко потерять надежду и даже начать думать, что Бог оставил вас. Но это бесконечно далеко от истины. Такие мысли как «моя жизнь тяжела, так что Бог, должно быть, ненавидит меня» не просто неправильны, но вредны. Когда вы боретесь, Бог особенно переживает за вас. Бог хочет, чтобы вы добились успеха. Он больше всего хочет, чтобы вы преодолели свое искушение. Поэтому если Бог испытывает вас, не теряйте веры в него. Вместо этого встретьте испытание с честью. Они жили в чистоте и праведности. Христос посвятил свою жизнь людям. Он проповедовал ненасилие и готов был страдать от жестокости других. Он подвергался искушениям, но ни разу не поддался им. Стремитесь к тому же — простому человеку не сравниться с Христом, но можно стать лучше, стараясь подражать ему. Коран восхваляет Мухаммеда: «Воистину, твой нрав превосходен» (Коран 68:4). Христиане верят, что через свою жертву Христос очистил нас от грехов: «полагают, что принеся себя в жертву, он избавил нас от грехов: «Если же ходим во свете, подобно как Он во свете, то имеем общение друг с другом, и Кровь Иисуса Христа, Сына Его, очищает нас от всякого греха» (1-е Иоан. 1:7). Если вы интересуетесь спасением через Христа, поговорите со священником, пастором или другим представителем церкви. |
Жизнь становится шумной, напряженной и полной стрессов. Когда вы готовы как следует отдохнуть, выделите себе немного времени, чтобы просто ничего не делать. Регулярно практиковаться в ничегонеделании очень полезно для разума, тела и эмоций, особенно если вы чувствуете, что действительно живете на износ. Занимайтесь им, как только подвернется удобная возможность. Если вы страдаете от стресса и перегруженности, вам не нужно посвящать ничегонеделанию целые часы – это было бы глупо и только увеличило напряжение. Уделяйте ему по 15 минут, но регулярно, и вы сможете серьезно ослабить стресс. Пойдите туда, где вы можете оградиться от всего, уединиться и обрести спокойствие. Если вы живете в маленькой квартире, отведите себе угол комнаты: бросьте на пол подушки, уютное покрывало, зажгите свечу с легким ароматом. Где бы ни находилось ваше убежище, оно должно быть удобным и тихим. Чтобы найти мир и покой, вам не нужно становиться японским монахом и взбираться на вершину горы. Найдите тихий уголок в парке или поставьте складное кресло у себя в саду. Можете даже припарковать машину на пустой стоянке и просто посидеть в ней. Если вы проверяете свой телефон, вы уже что-то делаете. Выключите его, а также компьютер, радио, телевизор и любые другие средства, которые получают или передают звонки, сообщения, звуки и прочие сигналы. Эти отвлекающие факторы не позволят вам насладиться ничегонеделанием. При необходимости можете установить будильник, чтобы напомнить себе об окончании времени, отведенного на ничегонеделание. Некоторые люди платят немалые деньги за пребывание в камере сенсорной депривации, изолирующей от любых ощущений и представляющей собой бак с очень соленой водой температуры тела, куда не проникают свет, запахи и звуки и где человек находится как бы в невесомости. Домашними средствами повторить этот опыт в точности не получится, но можно примерно осуществить подобное. Налейте в ванну теплой воды – пусть ее температура будет как можно ближе к температуре тела. Выключите свет, заткните полотенцем щель под дверью, чтобы дневной свет не проникал внутрь, наденьте наушники и лягте в ванну. Космическое ощущение. Практика дзадзэн, сокращенно часто называемая "дзэн", известна как сидячая медитация. Если вы спросите буддийских монахов, что они делают во время нее, они ответят, что просто сидят. У сидячей медитации нет ни цели, ни конечного результата. Порой ничего не делать гораздо труднее, чем делать что-то, и одно из центральных положений учения дзэн – просто делать то, что вы делаете, ни на что больше не отвлекаясь. Когда вы едите свой обед, просто ешьте. Когда вы сидите, просто сидите. Когда вы сортируете данные на работе, просто сортируйте данные. Медитация – это не размышление. Медитация позволяет мыслям просто появляться, без контролируемых усилий с вашей стороны. Пусть ваши мысли о работе, семье, проблемах приходят и уходят – не просто отпускайте их, но как бы наблюдайте за их уходом со стороны. Это даст возможность ничего не делать не только вашему телу, но и разуму. Представьте себе, что следите за своими мыслями издалека, словно оператор через камеру. Кто тот человек, что наблюдает за ними? Продолжайте удерживать камеру на расстоянии, пока можете. Ищите покоя. Не огорчайтесь, если ваш ум окажется весьма активным в процессе медитации. Буддийские монахи посвящают всю свою жизнь тому, чтобы освободить разум. На данный момент просто постарайтесь избавиться от волнений и наслаждайтесь чувством легкости и меньшей загроможденности мыслей. Хотя в этом случае нельзя будет сказать, что вы ничего не делаете, некоторым людям легче избегать тяжелых мыслей, если их разум сфокусирован на каком-нибудь механическом занятии. Можете попробовать устроить сад камней, сооружать каменные пирамидки или найти себе достаточно монотонное дело, например, вязание крючком. Обращайте внимание только на то, что вы делаете руками, и гоните прочь любые посторонние мысли. Этот процесс поможет вам достичь состояния глубокой релаксации во время ничегонеделания. Сконцентрируйтесь на том, чтобы поочередно расслабить каждую группу мышц, начиная с лица и заканчивая стопами. Дышите плавно и ровно. |
Можно использовать свежевыжатый сок или готовый сок в бутылке. Его нужно будет налить в банку к помидорам. Сок не дает помидорам портиться в банке, а также сохраняет цвет и вкус овощей. Поставьте банки на жаропрочную поверхность и начните ложкой перекладывать в них помидоры. Оставьте по 1-1,5 сантиметра свободного места сверху каждой банки и положите туда по две столовые ложки лимонного сока. Заполните оставшееся место кипящей водой или горячим томатным соком. Можно также положить в банку и другие ингредиенты, чтобы сделать вкус помидоров интереснее. Очень часто помидоры закатывают с чесноком, перцем и базиликом. Когда добавите лимонный сок, аккуратно надавите на помидоры ложкой, чтобы пузырьки воздуха вышли наружу. Пузырьки вредны, поскольку они могут пропускать в банку бактерии, из-за чего помидоры испортятся. Следует также провести стерильным ножом или пластиковой ложкой вдоль стенок банки, чтобы выпустить воздух, который мог там остаться. Накройте банку крышкой и закрутите ее руками. |
Руки надо мыть одним и тем же мылом. Ежик начнет узнавать вас по этому запаху и будет меньше беспокоиться. Не надевайте перчатки, чтобы поднять ежика, иначе он не будет чувствовать ваш запах. Запах перчаток может напугать ежа, и он начнет кусаться. Если вам все же страшновато брать ежика голыми руками, используйте полотенце. Если вы решили брать ежика полотенцем, пусть это будет все время одно и то же полотенце. Стирать полотенце тоже надо одним и тем же стиральным порошком. Обхватите ежика с боков и приподнимите. Дайте ему возможность устроиться поудобнее у вас на руках. Ежик должен ощущать, что он находится в безопасности и не упадет. Ежика лучше брать на руки из положения спинкой вверх. Ежика можно держать на руках или посадить себе на колени. Когда вы поднимете ежика, он может свернуться клубком. Это совершенно нормально. Не берите ежика на руки, если вы недавно поели, брали в руки что-то сильно пахнущее, а также касались других животных. Ежик может вас не узнать и начнет кусаться или свернется в клубок. Как следует вымойте руки, чтобы избавиться от постороннего запаха. Если вам достался пугливый ежик, на это может уйти довольно много времени. Можно накрыть ежика одеялом и подождать, пока он развернется, или просто посадить его на колени и подождать. Ежик вскоре привыкнет к тому, что ваши колени — это безопасное место, где можно отдохнуть и даже поспать. Когда вы держете ежика на руках, обращайтесь с ним очень осторожно. Грубым и нетерпеливым обращением можно подорвать доверие зверька, которого вы хотите приручить. Когда вы смотрите телевизор или сидите у компьютера, можно держать ежика на коленях. Всегда следует гладить ежика в направлении роста иголок. Гладить его в противоположную сторону будет неприятно и вам, и ему. Когда ежик расслаблен, его иголки прижаты к телу. Но если его напугать, он ощетинится: острые иголки будут торчать во все стороны. Не пытайтесь гладить ежика, если он встревожен и ощетинился. Если ежик пока к вам как следует не привык, ему может не понравится, что вы его гладите. Дайте ему время на то, чтобы привыкнуть к вашим прикосновениям. |
Прежде всего регулярная чистка позволит предотвратить появление грязи на поверхности. Аккуратно промывайте раковину после каждого пользования. Используйте моющее средство для посуды и мягкую неабразивную губку. Мойте раковину тщательно. Масло лимона придает поверхности красивый блеск и свежесть. Кроме того, масло лимона также защищает раковину от пятен и загрязнения. Вымыв раковину, протирайте ее соком лимона. Кофейная гуща, чайные пакетики, вино и другие темные или красящиеся вещества могут способствовать появлению стойких и трудновыводимых пятен. Предотвратите появление пятен, убирая вещества, которые могут оставить стойкий след. После этого тщательно мойте раковину. |
Так как ОКР является видом тревожного расстройства, стресс может привести к возникновению симптомов, которые будет намного труднее преодолеть. Любые изменения образа жизни, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить количество стресса и чрезмерного беспокойства, помогут уменьшить симптомы ОКР. Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты повышают уровень серотонина в головном мозге. Это те же нейромедиаторы, на которые воздействуют фармацевтические лекарства для лечения ОКР. Иными словами, эти продукты также помогают справиться с тревогой.. Отдайте предпочтение именно продуктам, богатыми омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, а не пищевым добавкам. К таким продуктам относятся: Семена льна и грецкие орехи Сардина, семга и креветки Соевые бобы и тофу Цветная капуста и кабачки Кофеин подавляет выработку серотонина. К продуктам и напиткам, содержащим кофеин, относятся: Кофе и кофейное мороженое Черный и зеленый чай, а также энергетические напитки Кола Шоколад и какао-продукты Физические упражнения не только улучшают силу мышц и здоровье сердечно-сосудистой системы, но также помогают противостоять тревоге и склонностям, связанных с ОКР. Во время занятий спортом ваш организм увеличивает выработку эндорфинов – гормонов, отвечающих за подъем настроения, снижение тревоги и направленных на борьбу с депрессией. Занимайтесь спортом в течение не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю. К примерам полезных физических упражнений можно отнести бег, езду на велосипеде, поднятие тяжестей, плавание и скалолазание. Помимо всего прочего, солнечный свет увеличивает выработку серотонина, не позволяя нервным клеткам повторно его поглощать.. Упражнения под солнцем помогут убить сразу двух зайцев. Когда человек взволнован, существует большая вероятность возникновения (или увеличения интенсивности) симптомов ОКР. Поэтому вам стоит научиться некоторым психическим и физическим способам уменьшения стресса. К таким способам можно отнести следующее: Долгосрочные изменения образа жизни (диета и занятие спортом) Использование списков задач Снижение негативных разговоров с самим собой Выполнение прогрессивной мышечной релаксации Медитации осознанности и визуализации Определение источников стресса Научитесь говорить «нет», когда вам предлагают взять на себя больше, чем вы можете Существуют группы поддержки, состоящие из людей, испытывающих схожие проблемы. Здесь вы можете обсудить свои случаи и проблемы с теми, кто сможет вас понять. Такие группы очень полезны, когда человеку необходима поддержка и он хочет избавиться от чувства замкнутости, которое часто сопровождается при ОКР. Поговорите со своим лечащим врачом или психотерапевтом по поводу группы поддержки. Вы также можете поискать такие группы в Интернете. |
Чем больше вы знаете о предмете, тем проще вам будет сформировать конкретное представление и подобрать факты. Если вы недостаточно осведомлены в теме, то изучите предмет, чтобы уметь подробно говорить о нем в устном или письменном виде. Если это нужно для выполнения задания, то без исследования вопроса вам не обойтись. Если вы все еще не уверены в своей компетентности, то найдите способы связать этот предмет с темой, в которой вы разбираетесь, либо выберите более понятную побочную тему. Например, если вам нужно высказаться об изменениях климата, то можно выбрать конкретный аспект, который близок вам на личном уровне. Это может быть увлечение полярными медведями и все опасности, которые угрожают их ареалу обитания вследствие глобального потепления. Это может прозвучать немного сложно, но вам нужно лишь сузить фокус своих доводов и четко выразить действия, которые необходимо предпринять – иначе говоря, сформулировать цель текста или речи. Будь-то художественный рассказ или философские умозаключения, попытайтесь представить желаемую реакцию людей. Не забывайте об этой цели на протяжении всего разговора или процесса написания. Термин "призыв к действию" обычно используют в маркетинге, но он вполне применим к любой тематике. Начните воспринимать свое сочинение или речь как орудие маркетинга, цель которого заключается в том, чтобы донести конкретное послание и добиться определенной реакции. Обычно преследуют цели проинформировать, убедить, рекомендовать, оспорить, поддержать, пояснить, обучить и защитить. Например, если вы решили написать о полярных медведях и перемене климата, то ваш призыв к действию может касаться потенциальных действий ваших читателей, направленных на снижение парникового эффекта. Если вы отвечаете на вопрос, оспариваете чужие доводы или выполняете задание, то внимательно обдумайте детали вопроса, на который требуется дать ответ. Нет ничего плохого в том, чтобы дополнить ответ вспомогательной информацией, но прежде всего вы должны дать конкретный ответ на конкретный вопрос. Учитывайте использованные вопросительные слова. Например, когда вас попросили описать, что вы делаете на работе, то очень легко отвлечься на побочные темы и рассказать, как вы исполняете свои обязанности или почему выбрали эту специальность. Такая информация может быть важна или интересна, но не забывайте ответить на поставленный вопрос. Если от вас требуется написать определенное количество слов или говорить в течение определенного времени, то постарайтесь охватить самую важную информацию. Если вы не ограничены рамками, то тщательно обдумайте свое сообщение, тему и целевую аудиторию, чтобы определиться с объемом. Настраивайтесь на то, чтобы сообщить все необходимые сведения, не требуя от аудитории запредельной концентрации внимания. Если вас беспокоит концентрация внимания аудитории, тогда используйте стиль перевернутой пирамиды, в котором приоритет отдается наиболее важной информации, а под конец сообщаются наименее значительные подробности. Такой подход применим не для всякого текста или устного выступления, но он будет весьма полезен, когда вам необходимо сообщить несколько ключевых моментов. Если вам необходимо заполнить дополнительное время или пространство, то постарайтесь не использовать слова, которые не содержат новых сведений. Выберите моменты, которые можно расширить подробностями, придумайте новую связь или еще один показательный пример. Сообщайте только существенную справочную информацию. Неуместные подробности лишь ослабят ваши доводы. В процессе написания текста или произнесения речи ваша задача обычно состоит в том, чтобы выразить определенные доводы, которые следует подкрепить примерами, чтобы аудитория поверила в них. Наглядные подтверждения – это основа конкретики. В некоторых форматах коммуникации (политические дебаты или научные статьи) примеры должны быть четко обозначены с помощью оборотов вроде "например". В других жанрах вроде художественной литературы примеры могут выражаться неявно. Например, чтобы сообщить читателю о том, что персонаж – модная девушка, можно описать ее одежду и указать любимые магазины. Примеры важны, но также важно не перегружать аудиторию. Если приводить слишком много посторонних примеров, то аудитория может потерять нить ваших доводов. Чтобы избежать такой ситуации, вы должны тщательно обдумать подробности, которые будут использованы в каждом примере. Всегда следите за наличием прямой связи с основными доводами. Если тема вашего сообщения не является очень узкой, то обычно от вас ждут ответа на вопросы кто, что, когда и где. Данные момент играет особую роль в деловом общении. Если вам что-то нужно, то необходимо сообщить, что вы хотите получить, кто это должен сделать, когда и где это должно быть сделано. Важность вопросов “как” и “почему” зависит от вашего сообщения. Тщательно обдумайте, как аудитория истолкует данное сообщение. Не нужно ждать, что вас поймут, если вы не выскажете свои намерения прямо. Обобщениями часто грешат письменные работы, когда мы уже не знаем, что еще можно добавить. В качестве примеров можно привести обороты "С незапамятных времен" или "Принято считать...". Такие фразы обычно слишком абстрактны и расплывчаты, чтобы нести полезные сведения. Именно по причине своей голословности они часто бывают ложными. Например, вместо вводного предложения "Технологии нанесли непоправимый вред современной жизни" можно сказать "По заявлениям некоторых специалистов, развитие технологий привело к возникновению проблем в общении и усилило чувство одиночества". |
Соотношения сравнивают абсолютные величины или части целого. Упрощение соотношения – это процесс приведения его членов к минимальным значениям (если возможно, к простым числам), с которыми легко работать. Для упрощения необходимо разделить все члены соотношения на одно число. Пример: дано соотношение 15:21 Обратите внимание, что числа данного соотношения не являются простыми. Поэтому необходимо найти их наибольший общий делитель (НОД). НОД – наибольшее число, на которое делятся нацело все члены соотношения. Делитель – это целое число, которое делит данное число без остатка. Пример: число 15 имеет четыре делителя: 1, 3, 5, 15 15/1 = 15 15/3 = 5 Пример: число 21 имеет четыре делителя: 1, 3, 7, 21 21/1 = 21 21/3 = 7 Для этого посмотрите на делители первого и второго членов соотношения и выберите из них наибольшее число, встречающееся в списке делителей как первого, так и второго члена. (Если НОД = 1, то соотношение упростить нельзя.) Пример: для чисел 15 и 21 НОД = 3. Пример: разделите 15 и 21 на 3. 15/3 = 5 21/3 = 7 Полученный результат запишите в качестве новых членов соотношения. Упрощенное соотношение равно начальному (то есть соотношение не нарушено).Также обратите внимание, что у новых членов соотношения общих делителей быть не должно. Пример: 5:7 |
Чтобы прочистить слив в посудомоечной машине, сначала необходимо убрать из нее нижнюю решетку. Таким образом вы откроете доступ к сливу, отстойнику воды и фильтру. Прежде чем приступить к чистке, отключите посудомойку от питания. С помощью отвертки отсоедините отстойник и фильтр, которые обычно расположены на дне посудомоечной машины. Сверьтесь с руководством пользователя, чтобы узнать, как найти и отсоединить фильтр. Когда вы отсоедините фильтр и отстойник, то увидите слив. Удалите засор с помощью выпрямленной проволочной вешалки или троса для прочистки труб. Чтобы удалить из слива мусор, жир или грязь, промойте его смесью из пищевой соды и уксуса. Вылейте в сливное отверстие смесь из 1 столовой ложки (15 г) соды и 2 столовых ложек (30 мл) уксуса. Как вариант, для прочистки засоров можно воспользоваться магазинными средствами, но они могут содержать опасные химикаты, которые останутся в посудомойке. Сода с уксусом прочистят засор, который мог образоваться в сливной трубе. Через 10–15 минут вылейте в слив горячую воду, чтобы промыть трубу от смеси и оставшегося мусора. Разобравшись с засором, верните в посудомойку фильтр и отстойник и запустите цикл мойки. С прочищенным сливом вода больше не будет собираться на дне устройства. |
Федеральное правительство не выдает копии свидетельств о рождении. Этим занимаются соответствующие органы местного уровня – причем по месту рождения, а не проживания человека, делающего запрос. Связанные с этим требования могут различаться, так что изучите тему получше. В некоторых штатах США, к примеру, от вас потребуют указать конкретную причину вашего запроса, и вам не выдадут свидетельство о рождении без наличия уважительной причины. К уважительным причинам могут относиться: Подача заявления на получение паспорта Получение водительские удостоверения Поступление ребенка в школу Запросы для социального страхования Связанные с трудоустройством запросы Получение других личных идентификационных документов, особенно официального или юридического характера Законодательство о праве на информацию применяется только к публичным документам, а свидетельства о рождении, как правило, не подпадают под эту категорию. Поэтому вы можете запросить свидетельство о рождении только того лица, к которому вы имеете определенное отношение, как то:. These may include: Вы сами (если вы старше 18) Супруг Родитель Приемный родитель Родной или двоюродный брат/сестра Сын или приемный сын Дочь или приемная дочь Дедушка или бабушка Прадедушка или прабабушка По доверенности Как законный представитель Обратите внимание, что эти требования различаются в зависимости от штата. Например, в Нью-Йорке, чтобы востребовать свидетельство о рождении вашего супруга, сына (дочери) или дедушки (бабушки), вам необходимо предоставить постановление суда, в то же время в этом нет необходимости, если вы просите данное свидетельство для себя или ваших родителей. Стоимость нового свидетельства о рождении зависит от страны и даже региона страны. Пошлины за выдачу одного дубликата свидетельства в России варьируются от 200 до 2000 рублей. В случае востребования более одного дубликата с вас может быть взята дополнительная плата. Вы можете либо заплатить двойную пошлину, либо получить скидку за второй дубликат, в зависимости от местного законодательства. В случае подачи заявления через интернет может быть взята плата за обработку от $2 до $10. Дополнительные расходы могут быть понесены в случае востребования ускоренного рассмотрения запроса, особого вида доставки и обработки или других специальных услуг. Как правило, вам необходимо представить основной документ с фотографией, удостоверяющий вашу личность, и две формы вторичной идентификации, указывающие ваше имя и адрес. Принимаемые документы, удостоверяющие личность, могут отличаться (в зависимости от страны). Типы основных документов: : Водительское удостоверение Удостоверение личности с фотографией, выданное государственными органами Военный билет с фотографией Паспорт Вторичные идентификационные документы могут включать: : Счета за коммунальные платежи Телефонные счета Недавнее письмо от государственного органа Удостоверение государственного служащего Банковская или чековая книжка Кредитная карточка или выписка с карточного счета Полис медицинского страхования Проездной билет Подтверждение последней арендной платы Удостоверенная копия должна содержать печать выдавшего государственного органа и подпись государственного регистратора. Она также должна быть напечатана на защищенной бумаге. Только удостоверенная копия может служить идентификационным документом в юридических целях. Неудостоверенные копии не имеют никакой юридической силы. Неудостоверенные копии обычно используются в генеалогических целях и для личных записей. Выдача неудостоверенных копий, как правило, содержит меньше ограничений. В некоторых штатах США она выдается всем, кто ее запрашивает, независимо от наличия связи данного лица и лиц, указанных в свидетельстве. |
Если вы чувствуете, что совершили мучительную ошибку, вступив в эти отношения, позвольте этой боли не дать вам наступить на те же грабли в будущем. Существуют причины для определенных правил жизни. Следуя им, вы направитесь вперед, к удовольствиям и подальше от страданий. Придерживайтесь этого простого, но мудрого принципа, чтобы обеспечить себе яркое будущее. Это поможет вам справиться с разрывом отношений. Только вы знаете, что сделает вас счастливой, так что занимайтесь тем, что принесет вам больше положительных эмоций. Посоветуйтесь с близкими людьми и поищите в интернете контакты хороших психологов и психотерапевтов. Вы здесь, чтобы жить и радоваться жизни. Выступите в свою защиту, чтобы напомнить себе, что вы достойны счастья, и мир это заметит. Когда вы достигнете этапа восстановления после неудачного опыта, окружающие заметят в вас позитивные изменения. Считайте, что вы запустили сигнальную ракету с оповещением, что готовы к появлению хороших событий в вашей жизни. Окружающие могут сказать: “Ты что-то изменила в себе? Выглядишь потрясающе”. А ответ может быть таким: “Спасибо. Да, я решила быть счастливой, и это подействовало”. |
Если он расстроен, спросите у него, что не так. Он не обязательно выложит вам все и сразу, но в конце концов, вы обо всем узнаете. Если человек не говорит вам о своих проблемах, не сердитесь на него. Имейте в виду, что некоторые вещи носят личный характер, и ваш друг поступил бы справедливо по отношению к вам, если вы бы были на его месте. Если вашего друга расстроила его вторая половинка, попросите его не волноваться. Вы рядом, и никогда не предадите своего друга. Скажите другу, что вокруг множество других парней и девушек, которые хотят встретить любовь всей своей жизни. Переубедите вашего лучшего друга. Скажите ему, что он еще найдет человека, который полюбит его таким, каким он есть. Помните о том, что вам ничего не стоит протянуть своему другу руку помощи. Вам будет нелегко постоянно успокаивать человека или давать ему советы, но помните о том, что ваш лучший друг поможет вам в беде. Если ваш друг живет далеко от дома, шлите ему открытки или посылки, чтобы продемонстрировать сваю заботу. Если друг заболел, позвоните ему и спросите, как у него дела. Продемонстрируйте ему, что вы цените его участие в вашей жизни. Пишите другу записки, чтобы доказать, что вы заботитесь о друге и благодарны ему за то, что он есть в вашей жизни. Спросите у друга о его жизни. Поделитесь своей историей, и не забывайте уделять время своему товарищу. Семья имеет огромное значение в нашей жизни, даже когда близкие люди ведут себя назойливо, грубо и надоедливо. Знакомство с семьей вашего лучшего друга продемонстрирует ему, что вы цените его окружение и интересуетесь близкими людьми в его жизни. |
Первым симптомом МРЗС является приподнятый наполненный гноем абсцесс или волдырь, который кажется твердым и теплым на ощупь. Это красное пятно может иметь похожую на прыщ «головку», его размеры могут составлять 0,8–2,5 сантиметра или даже больше. Оно может появиться в любой части тела и очень болезненно на ощупь. Например, если оно образовалось на ягодицах, вполне вероятно, что вы не сможете сидеть из-за боли. Если кожная инфекция не сопровождается образованием волдыря, менее вероятно, что это МРЗС, но и в таком случае следует обратиться к врачу. Не исключено, что инфекция вызвана стрептококком или восприимчивым к антибиотикам штаммом золотистого стафилококка. На ранней стадии абсцесс или волдырь может сильно походить на обычный след от укуса паука. Например, в одном исследовании было выяснено, что у 30% жителей США, которые думали, что у них укус паука, в действительности обнаружили МРЗС. Тем более следует подозревать МРЗС, перестраховаться и обратиться к врачу в том случае, если в вашей местности вспышка этой инфекции. Например, в Лос-Анджелесе случаи заражения МРЗС были настолько массовыми, что местная служба общественного здоровья вывесила билборды с надписью «Это не укус паука!». Те пациенты, которые не принимали антибиотики, часто полагают, что врачи ошибаются и путают МРЗС с укусами насекомых. Будьте настороже и при тревожных признаках обратитесь к врачу. Хотя не у всех больных наблюдается жар, температура может подняться выше 38°C. Жар может сопровождаться ознобом и тошнотой. Хотя МРЗС редко сопровождается общим отравлением организма, оно возможно, если инфекция поражает кожу и мягкие ткани. В большинстве случаев пациенты медлят и ждут подтверждения того, что у них действительно МРЗС, однако сепсис смертельно опасен и требует немедленной медицинской помощи. Сепсис сопровождается следующими симптомами: температура тела поднимается выше 38,5°C или падает ниже 35°C; частота сердцебиения превышает 90 ударов в минуту; учащенное дыхание; отек (эдема) какой-либо части тела; измененное психическое состояние (например, дезориентация в пространстве или бессознательное состояние). В некоторых случаях инфекция МРЗС может пройти сама по себе без лечения. Волдырь может лопнуть сам, и ваша иммунная система может справиться с инфекцией, однако МРЗС представляет бо́льшую опасность для людей с ослабленным иммунитетом. Если болезнь прогрессирует, бактерии могут проникнуть в кровоток, что способно привести к смертельно опасному септическому шоку. Кроме того, данное заболевание очень заразно, и вы можете заразить МРЗС большое число людей, если будете пренебрегать лечением. |
Чтобы транслировать изображение с Kindle Fire HD на телевизор, к нему нужно подключить Fire Stick или Fire Box. Подключите Kindle Fire HD и Fire TV к одной беспроводной сети, а также авторизуйтесь в одном аккаунте Amazon на обоих устройствах. Пока вы не увидите на нем картинку с Kindle Fire HD, потому что на планшете нужно активировать трансляцию изображения с экрана. Настройте телевизор на сигнал с разъема, к которому подключен Fire TV (например, на сигнал с разъема «HDMI 3»). Откроется меню. Этот значок в виде шестеренки находится в верхнем правом углу. Вы найдете эту опцию внизу экрана. Вы найдете эту опцию внизу экрана. Если этой опции нет, на вашей модели Kindle Fire HD нельзя включить трансляцию картинки с экрана. Название появится в разделе «Devices» (Устройства) посередине экрана. Если под названием телевизора есть слова «Mirroring» (Видеоповтор), вы успешно активировали трансляцию картинки с экрана Kindle Fire HD на телевизор. Если отображается название телевизора, но на нем нет картинки с планшета, подойдите ближе к телевизору или избавьтесь от препятствий, которые мешают прохождению сигналов Fire Box. |
Нажмите на значок в виде белого речевого облака на синем фоне; как правило, этот значок можно найти на панели приложений и на одном из рабочих столов. Если на устройстве этого приложения нет, скачайте его в Play Маркете. Он выглядит как белый символ «＋» на синем фоне и находится в нижнем правом углу. В открывшемся меню выберите получателя сообщения. Для этого коснитесь нужного имени в списке контактов или введите имя/номер телефона в поле «Кому» вверху экрана. Этот значок в виде белого символа «＋» на синем фоне находится слева от текстового поля сообщения. В некоторых приложениях этот значок будет выглядеть как скрепка. Сделайте это, чтобы выбрать картинку в памяти устройства. Так можно выбрать GIF-файл, который скачан на устройство. Нажмите на нужный GIF-файл, чтобы прикрепить его к текстовому сообщению. Выбранная картинка отобразится в небольшом окне предварительного просмотра в текстовом сообщении. В этом окне будет воспроизводиться анимация, чтобы вы видели, как она выглядит. Если у вас не получается найти нужный GIF-файл, нажмите «☰» в левом верхнем углу, а затем коснитесь «Загрузки» на левой панели. Этот значок в виде бумажного самолетика находится справа от поля сообщения. GIF-файл будет отправлен в текстовом сообщении. |
Яичные мешки будут коричневого цвета и длиной от 3,8 до 5 см. Они покрыты опавшими потемневшими иголками, благодаря чему могут выделяться на фоне зеленой поросли. Обычно мешки трудно найти, так как они похожи на сосновые шишки. Внимательно изучите шишки, чтобы обнаружить отличия. Не складывайте их в компост, в котором личинки могут выжить. Сложите яйца в герметичные полиэтиленовые пакеты и выбросьте в мусорное ведро. Если дерево начало темнеть, то возможно, что мешочницы его уже уничтожили. Обязательно предпримите последнее усилие, чтобы очистить весь сад от личинок и предотвратить их распространение на другие деревья. Их шелк легко переноситься ветром. Любое ветреное место во дворе может быть потенциальным участком обитания бабочек, за которым следует наблюдать. |
Один конец зарядного USB-кабеля подключите к телефону, а другой — к USB-порту компьютера. Нажмите на логотип Windows в нижнем левом углу экрана. В меню «Пуск» отобразится программа «Фотографии». Эта программа находится в верхней части меню «Пуск». Это значок в виде двух горных вершин на цветном фоне. Откроется приложение «Фотографии». Эта опция находится в верхней правой части окна «Фотографии». Эта ссылка находится в правой части окна. Система приступит к поиску подключенных устройств, таких как USB-накопитель или телефон; на это уйдет некоторое время. По умолчанию будут выбраны все фото и видео, которые хранятся в памяти телефона; щелкните по ненужным фотографиям, чтобы отменить их выбор, или нажмите «Очистить все», чтобы отменить выбор всех фото и видео, а затем выберите только нужные изображения. Эта опция находится в нижней части окна. Здесь можно поменять следующие параметры: Папка для импорта: чтобы изменить папку, в которую скопируются фотографии, нажмите «Изменить папку для импорта», щелкните по нужной папке, а затем нажмите «Добавить эту папку к изображениям». Упорядочить по: щелкните по выпадающему меню посередине окна, а затем нажмите «День» или «Месяц». Оставить фотографии на телефоне: поставьте флажок в нижней части окна, чтобы удалить фотографии из памяти телефона, когда они будут скопированы на компьютер, или не ставьте флажок, чтобы сохранить фотографии на телефоне. Эта опция находится в нижней части окна. Начнется процесс копирования фотографий на компьютер. |
6 * 6 = 36 Мы ищем два числа, которые при перемножении дадут результат, равный результату умножения a * c (в нашем примере 36), а при сложении дадут результат, равный коэффициенту b (в нашем примере 13). 4 * 9 = 36 4 + 9 = 13 Обозначим найденные числа через k и h (порядок не важен):ax2 + kx + hx + c 6x2 + 4x + 9x + 6 Сгруппируйте члены исходного уравнения так, чтобы вынести наибольшие общие множители из первых двух и последних двух членов. При этом выражения в обеих скобках должны быть одинаковыми. Общие множители организуйте в выражение и умножьте его на одинаковое выражение в скобках. 6x2 + 4x + 9x + 6 2x(3x + 2) + 3(3x + 2) (2x + 3)(3x + 2) |
Вместо того чтобы обвинять свою мать (возможно, эти обвинения имеют основание), сосредоточьтесь на своих собственных чувствах. Вы не можете изменить поведение своей матери, но вы можете изменить то, как вы реагируете на нее. Даже если она не обращает внимания на ваши чувства, установите свои эмоциональные границы, которые покажут ей, что она слишком много на себя берет. Вместо того чтобы говорить: "Ты такая жестокая", скажите: "Мне так больно, когда ты говоришь со мной таким образом". Хотя поступки матери могут вызывать негодование, помните о том, что вы не можете изменить ее поведение. Однако вы можете поменять свое. Если вы не можете сдержать эмоции, когда спорите, научитесь реагировать спокойно, не поддаваясь ее гневу. Изменив свое поведение, вы заметите улучшения в ваших отношениях. Кроме того, реакция мамы тоже изменится. Если ваша мама постоянно критикует вас за то, что вы чего-то не делаете (скажем, не убираете посуду), посмотрите на ее реакцию, после того как вы выполните поставленную задачу тщательно и своевременно. Возможно, вы захотите установить физические и эмоциональные границы с вашей матерью. Вы можете переехать в другую квартиру или сократить количество встреч с вашей матерью. Кроме того, вы можете установить границы, которые будут ограничивать ее визиты в ваш дом без приглашения. Также решите, готовы ли вы на то, чтобы мама помогала вам с уборкой. Более того, вы можете определить границы, связанные с отношением вашей мамы к вам. Вы можете сказать: "Мне очень хочется, чтобы у нас были крепкие отношения, но если ты будешь продолжать критиковать меня, у меня не будет желания общаться с тобой, поскольку это плохо на меня влияет". Вы можете сообщить матери об установленных вами границах. Скажите: "Я не хочу, чтобы ты заходила в мою комнату, когда меня нет дома, и я надеюсь, что ты с уважением отнесешься к моему желанию иметь личную жизнь". Вы можете долго спорить, но так и не прийти к общему мнению по таким темам как религия, свидания, брак, воспитание детей или выбор карьеры. Научитесь с уважением выслушивать мнение мамы, а затем задавайте вопросы. Согласитесь с тем, что по некоторым вопросам ваши мнения расходятся. Поэтому не стоит обсуждать их. Не принимайте решение только потому, что это осчастливит вашу маму, хотя вы сами пострадаете из-за этого; спросите себя: "А стоит ли это того?" Если вы чувствуете, что не в состоянии изменить отношения с матерью или общение с ней отравляет вашу жизнь, сделайте перерыв или положите конец вашим отношениям. Если вы испытываете физические и эмоциональные страдания, подумайте о том, чтобы сократить общение с вашей матерью. Решите, что вы можете сделать, если общение с матерью негативно отражается на вашем физическом и эмоциональном здоровье. Конечно, прекращение отношений – это крайний вариант. Поэтому все тщательно взвесьте, прежде чем принять такое серьезное решение. Если поведение матери оскорбляет вас или вызывает отвращение, вы не обязаны проводить с ней время. Вы можете отказаться от встреч с ней. Однако вы можете продолжать общение по телефону или по электронной почте. В конце концов, делайте то, что лучше для вас. Помните, здоровье и счастье должно занимать первое место в вашей жизни. |
Доступен большой спектр трав и растений, заявленной целью применения которых является рост груди, продающихся как в онлайн, так и в обычных магазинах лекарственных препаратов. И хотя некоторые женщины готовы поклясться, что эти природные лекарства подействовали, ни у одного из них нет такой научно доказанной эффективности, как у традиционных "западных" препаратов и потому к ним стоит относиться со здоровой долей скептицизма. Кроме того, некоторые натуропатические препараты способны вызвать серьезные осложнения у людей, которые принимают отдельные группы препаратов (особенно у людей с пониженной свертываемостью крови), Поэтому вам всегда стоит спрашивать у врача перед тем, как начинать применять подобный курс растительных добавок. Вот некоторые растения, которые, якобы, способствуют росту груди: Пальма сереноа Фенхель Кава Дикий ямс (он же батат) Ягоды витекса священного (он же авраамово дерево) Клопогон кистевидный Пажитник (он же фенугрек или шамбала) В дополнение к растительным добавкам, которые будто бы должны увеличить объем груди, подобный эффект приписывается многим местным лосьонам, маслам и кремам. Также как и с растениями, есть сомнительные научные подтверждения (в случаях, когда они вообще есть), о том, что такие средства дают значительный эффект роста груди, хотя некоторые женщины утверждают, что успешно применяли такие местные препараты. Перед тем, как пытаться применять любой из них, поговорите с врачом, чтобы обсудить более эффективные, проверяемые способы достичь вашей цели по увеличению груди. Обратите внимание, что некоторые из действительных гормональных препаратов, например эстроген, производятся в формах для местного применения. В достаточных дозах эти средства являются действительно доказанными факторами роста груди. Постарайтесь не спутать эти гормональные кремы, у которых могут быть побочные эффекты, с натуропатическими препаратами. Некоторые источники уверяют, что, массируя грудь правильным образом, можно вызвать ее некоторый рост. Иногда эти источники советуют использовать специальные масла крема или устройства чтобы вызвать такой рост. Хотя это может быть приятным и вести к расслаблению, что поднимет вам настроение и улучшит осанку, нет научных доказательств того, что можно стимулировать рост груди с помощью массажа. Тем не менее, так как этот метод относительно безопасен и недорог (за исключением случаев, когда вы пользуетесь услугами массажиста из натуропатических салонов), можете использовать его при своем желании без ограничений. Как было сказано выше, массаж может быть подручным средством для достижения релаксации и удовлетворения. |
Для этого на панели задач в нижней части экрана щелкните по значку в виде папки; этот значок называется «Проводник». Проводник — это программа, в окне которой отображаются папки и файлы, с которыми вы часто работаете. Когда вы нажмете кнопку «Проводник», на экране откроется новое окно. На левой боковой панели отобразятся папки и диски, подключенные к компьютеру. Откроется окно, в котором отобразятся пользовательские папки, например, «Мои документы», а также подключенные внешние (флеш-накопители) и внутренние (жесткие диски) устройства. )». Этот диск расположен в разделе «Устройства и диски»; на нем хранятся системные папки. Прокрутите вниз. Дважды щелкните по папке «Windows». В этой папке хранятся файлы, которые обеспечивают стабильную работу Windows и всех программ. В ней находятся файлы, которые позволяют программам получать доступ к данным. В ней хранятся файлы конфигурации системы. Дважды щелкните по этой папке, чтобы открыть ее. Это необходимо, чтобы создать черный список заблокированных веб-адресов. Щелкните правой кнопкой мыши по «hosts». В открывшемся меню нажмите «Открыть с помощью» (или «Открыть с помощью другой программы»). Откроется новое меню «Как вы хотите открыть этот файл?». Выберите «Блокнот». Там вы будете вводить веб-адреса. Чтобы перейти на новую строку, щелкните в самом конце документа и дважды нажмите кнопку «Enter». Адрес 127.0.0.1 относится к локальному IP-адресу вашего компьютера. Любой веб-сайт, который пытается загрузиться на вашем компьютере, получает частичный доступ через этот адрес. Также можно один раз нажать на пробел, а не нажимать на клавишу «Tab». Например, если вы хотите заблокировать Yahoo, введите www.yahoo.com. Рекомендуем ввести различные способы написания адреса сайта, например, yahoo.com и m.yahoo.com. Сохраните файл, чтобы блокировка вступила в силу. Чтобы сохранить файл: Нажмите «Файл». В выпадающем меню нажмите «Сохранить». Удостоверьтесь, что введенные адреса действительно блокируются. Запустите веб-браузер. В адресной строке браузера введите адрес веб-сайта, который вы указали в файле «hosts». Введите адрес именно так, как он указан в файле «hosts». Если сайт заблокирован, откроется страница «Невозможно подключиться» (или аналогичная). Если сайт открылся, скопируйте его адрес в адресной строке браузера и вставьте адрес в файл «hosts». Сохраняйте файл «hosts» после внесения любых изменений. Если на компьютере запущен веб-сервер, возможно, вы подключитесь к этому серверу, а не увидите страницу «Невозможно подключиться». |
Вы можете приобрести хлопьевидный корм в зоомагазине или в магазине для рыбок, чтобы использовать в качестве основного, ежедневная питания. В то время как гуппи могут съесть хлопья любого вида, все же лучше кормы высокого качества, что содержат белок и вещество растительного происхождения. Хлопья, предназначенные для тропических рыб, часто включают природные цвета-усилители, которые сделают ваши гуппи ярче и красочнее.Не покупайте гранулированный корм, так как будет сложно или невозможно его употреблять маленькими ротиками гуппи. Если вы закупаете большое количество хлопьевидного корма, который будете использовать дольше одного месяца, заморозьте его частично, чтобы сохранить питательные вещества. Разморозьте за пару дней до кормления вторую часть корма. Бросьте небольшую щепотку в воду, наблюдайте как едят гуппи. Они должны закончить через 30-60 секунд, и, конечно, не дольше пары минут. Решать вам, кормить гуппи раз или дважды в день, до тех пор, как вы даете определенное количество. Легко накормить гуппи большим количеством корма, и тяжело кормить маленькими порциями. Гуппи будут продолжать есть и искать пищу даже если она им не нужна. Не перекармливайте рыбку, даже если она голодна. На самом деле, гуппи активно ищут пищу, тем самым предотвращая скапливания ее остатков и загрязнения воды. В то время как гуппи выживают только на хлопьях, живой или замороженный корм, или растения подходят для дополнения хлопьевидного рациона. Заменяйте хлопья каждые 2-7 дня с небольшим количеством живого корма, который гуппи могут доесть за минуту. Любой корм из ниже перечисленного можно найти в зоомагазине: Мелкие креветки содержат в основном белок, являются идеальной добавкой, если ваш хлопьевидный корм с высоким содержанием растительного содержания и низким содержанием белка (40% или менее) ).Они доступны в продаже живые, замороженные или в виде хлопьев. Мотыль или личинки комаров хорошее лакомство, которое вы можете самостоятельно словить, опустив сачок в пруд. Соберите личинки комаров, до тех пор, пока они не вылупились в комаров. Дождевые черви также подойдут, но вы должны их поделить и промыть до кормления гуппи. Кормите рыбок шелухой гороха, измельченными листьями салата или мелко нарезанными огурцами особенно, если их хлопьевидный корм с высоким содержанием животного протеина и низким содержанием растительного белка. Существуют множество видов корма для рыбы, и сотрудники зоомагазинов или другие владельцы гуппи могут рекомендовать другие виды лакомства. Тем не менее, вы должны стараться избегать трубочников и дафний, даже если вам их советовали. Даже если гуппи съедят их с большим желанием, иногда черви трубочника содержат смертельные бактерии. Живые дафнии в большом количестве несут урон, употребляя в количестве весь кислород в аквариуме, но их. как правило, дороже и труднее разводить, чем другой живой корм. Так как у гуппи маленькие желудки, они могут съесть при наличии большое количество корма, переедание является распространенным явлением. Если вы заметили любой из следующих признаков, уменьшайте количество или частоту кормления. Некоторые владельцы гуппи кормят их 6 дней в неделю, давая седьмой день голодания, во благо их здоровья. Ниточка экскрементов, свисающая позади рыбки является признаком забитого кишечника от переедания. У взрослых самцов гуппи появляется «животик» или выпуклая грудная клетка, если у них достаточно калорийная диета. Уменьшайте количество пищи и замените жирный корм, как мотыль или мелконарезанное говяжье сердце с обезжиренной ветчиной. Если ваш аквариум мутнеет и часто становится грязным, этому могут быть причиной избыточное питание и отходы. Как правило, вам необходимо менять приблизительно 20-30% воды в аквариуме примерно раз в 1-2 недели, или более часто для переполненного рыбками аквариума. Здоровые, взрослые гуппи могут обойтись без еды неделю, если вы не применяли ранее такую диету, поэтому, если вам нужно отлучиться на пару дней, просто не кормите их. Для более длительной поездки рекомендуется соблюдать следующие действия: Используйте автоматический дозатор подачи корма, чтобы кормить с регулярными интервалами. Убедитесь, что будет поставляться достаточное количество пищи в течении всего вашего отсутствия, установите дозатор, что будет выпускать корм один или два раза в день. Проверьте кормовой дозатор или гелевый дозатор перед отъездом. Эти блоки сухого или гелевого корма остаются в баке и медленно расходуются. Однако, блоки сухого корма могут вызвать опасную химическую реакцию, в то время как с гелевым кормом это не допускается. Попробуйте разные методы за пару дней до отъезда, чтобы быть уверенным, что не возникнет никаких проблем. Попросите друга или соседа кормить их обычным хлопьевидным кормом раз в два-три дня. Так как неопытные товарищи могут дать сразу большое количество корма, лучше всего поместить каждую щепотку корма в коробочку для таблеток или другую емкость с указанием обязательных дней кормления на ней. Объясните товарищу, что перекармливание может погубить ваших гуппи. |
Если изображение, размер которого вы хотите изменить, не получается найти в библиотеке программы Picasa, вы можете добавить его, нажав на меню "Файл" и выбрав пункт "Добавить файл в Picasa". После того, как ваш файл добавлен в библиотеку Picasa library, вы можете выбрать его. Нажмите на меню "Файл" и выберите пункт "Экспортировать в папку". При этом откроется окно "Экспорт в папку". Вы можете выбрать, куда сохранить фотографию. В пункте "Размер изображения" вы можете выбрать Исходный размер или Заданный размер изображения, либо указать размер изображения в пикселях. Задаваемый размер изображения в пикселях влияет на более широкий край изображения, а другой край настраивается автоматически. Выберите выпадающее меню "Качество изображения". При выборе пункта "По умолчанию" сохраняется исходное качество изображения. Пункт "Максимальное" сохраняет как можно большее количество деталей, при этом увеличивается размер файла. Выбрав пункт "Минимальное", вы получите изображение меньшего размера с соответственно низким качеством. Ваше отредактированное изображение будет скопировано в указанную вами папку. |
Вам нужно двигаться медленно и аккуратно, немного прикройте глаза, когда коснетесь ее губ. Нужно наклоняться к ней под небольшим углом. Если вы будете двигаться ровно лицом к лицу, в конце концов, вы столкнетесь носами, не коснувшись губами. Это довольно неловко! Не высовывайте свои губы вперед, просто мягко прижмитесь к ее губам. Целуясь в первый раз, не пытайтесь разговаривать при этом. В первый раз лучше целоваться без языка (только если она сама не начнет целоваться с языком). Если так, не переживайте. Главное, не пытайтесь засунуть язык ей в горло. Во время поцелуя глаза лучше прикрыть. Иначе, если вы будете смотреть на девушку во время поцелуя, получится немного жутко. Не затягивайте. Когда вы целуетесь в первый раз, поцелуй должен длиться меньше десяти секунд. Если вам обоим понравился поцелуй, не обязательно останавливаться. Если вам кажется, что уже подошло время, можно поцеловаться по-французски. Для начала нужно убедиться в том, что девушка к этому готова. Если это ваш первый поцелуй за все время отношений, возможно, лучше отложить эту попытку на следующий раз. Если вы все-таки решили поцеловаться по-французски, приблизьтесь к ее лицу (под небольшим углом), закройте глаза и начните с пары поцелуев с закрытом ртом. Пару раз поцелуйте ее верхнюю и нижнюю губу. Когда вы открываете рот, чтобы поцеловать ее, легонько и аккуратно вытяните язык ей в рот и начните им медленно вращать. Цель в том, чтобы ваши языки во время поцелуя мягко соприкоснулись. Через какое-то время втяните язык обратно. Чередуйте французский поцелуй с языком и простые поцелуи с открытым ртом. Во время французского поцелуя вполне нормально держать рот немного приоткрытым. Не забывайте дышать во время поцелуя. Довольно просто про это забыть. Медленно дышите через нос. Когда вы закончите целоваться, можно мило поцеловать ее в щеку или обнять, чтобы приятно закончить поцелуй. Однако, такое завершение поцелуя было бы неуместным, если бы поцелуй закончился тем, что девушка оттолкнула вас. Помните об этом, решив поцеловать девушку. Уважайте ее решение. Если девушка не хочет целоваться, просто нежно положите руки ей на талию или мило проведите ладонью по ее щеке. Если она положительно отреагирует на этот жест, двигайтесь дальше. Если девушка начнет сопротивляться, если она открывает глаза и закрывает рот, лучше остановиться и просто заняться чем-то другим. |
Честно расскажите партнеру о своих чувствах. Объясните, что именно доставляет вам неудобства, а также постарайтесь раскрыть подоплеку своих ощущений. Убедитесь, что он/она понимает вашу заинтересованность в продолжении отношений и ваше желание слегка притормозить. Если партнер поймет, что именно является источником подобных чувств, то ему будет проще изменить свое поведение и создать для вас более комфортную обстановку. Возможно, вы поймете, что откровенный разговор делает ваши отношения проще. Нельзя ожидать от партнера определенных действий, пока не попросите об этом. Два человека не всегда начинают отношения с одинаковыми ожиданиями. Компаньон может даже не осознавать, что причиняет вам дискомфорт. Возможно, вы обнаружите, что живете в разных реальностях, когда совершаете непонятные для партнера поступки. Поиск взаимопонимания и определение направления движения отношений – вот, что поможет справиться с этой проблемой. Возможно, пришло время расстаться, если вы не можете договориться в личном разговоре. Несправедливо заставлять партнера действовать по вашему сценарию, но также неправильно жить в страхе потерять себя. Иногда нужно сделать шаг назад и сосредоточиться на собственных переживаниях, прежде чем погружаться с головой в серьезные отношения. Подумайте, так ли уж необходим разрыв. Расставание с партнером не замедлит развитие отношений, а приведет к полной их остановке. Не бойтесь действовать, если чувствуете, что у вас нет выбора. Обдумайте, действительно ли вам комфортно в этих отношениях, если вы обнаружили, что строите дальновидные планы и уже привыкли к словам "Я люблю тебя". Попробуйте рассмотреть краткосрочную перспективу. Перед тем как планировать отношения на годы вперед, определитесь с несколькими следующими месяцами. |
Среднее ускорение тела вычисляется по его начальной и конечной скоростям (скорость – это быстрота передвижения в определенном направлении) и времени, которое необходимо телу для достижения конечной скорости. Формула для вычисления ускорения: a = Δv / Δt, где а – ускорение, Δv – изменение скорости, Δt – время, необходимое для достижения конечной скорости. Единицами измерения ускорения являются метры в секунду за секунду, то есть м/с2. Ускорение является векторной величиной, то есть задается как значением, так и направлением. Значение – это числовая характеристика ускорения, а направление – это направление движения тела. Если тело замедляется, то ускорение будет отрицательным. Вы можете вычислить Δv и Δt следующим образом: Δv = vк - vн и Δt = tк - tн, где vк – конечная скорость, vн – начальная скорость, tк – конечное время, tн – начальное время. Так как ускорение имеет направление, всегда вычитайте начальную скорость из конечной скорости; в противно случае направление вычисленного ускорения будет неверным. Если в задаче начальное время не дано, то подразумевается, что tн = 0. Для начала напишите формулу и данные вам переменные. Формула: a = Δv / Δt = (vк - vн)/(tк - tн). Вычтите начальную скорость из конечной скорости, а затем разделите результат на промежуток времени (изменение времени). Вы получите среднее ускорение за данный промежуток времени. Если конечная скорость меньше начальной, то ускорение имеет отрицательное значение, то есть тело замедляется. Пример 1: автомобиль разгоняется с 18,5 м/с до 46,1 м/с за 2,47 с. Найдите среднее ускорение. Напишите формулу: a = Δv / Δt = (vк - vн)/(tк - tн) Напишите переменные: vк = 46,1 м/с, vн = 18,5 м/с, tк = 2,47 с, tн = 0 с. Вычисление: a = (46,1 - 18,5)/2,47 = 11,17 м/с2. Пример 2: мотоцикл начинает торможение при скорости 22,4 м/с и останавливается через 2,55 с. Найдите среднее ускорение. Напишите формулу: a = Δv / Δt = (vк - vн)/(tк - tн) Напишите переменные: vк = 0 м/с, vн = 22,4 м/с, tк = 2,55 с, tн = 0 с. Вычисление: а = (0 - 22,4)/2,55 = -8,78 м/с2. |
Не усложняйте ситуацию. Хотя вы испытываете сильное желание поговорить с этой девушкой, помните, что она не идеальна и также может нервничать, как и вы. У девушек тоже есть эмоции и чувства. Возможно, девушка, которая вам нравится, думает о том, как сделать первый шаг или же она ждет этого от вас. Сделайте глубокий вдох, прежде чем начать с ней разговор. Глубокое дыхание помогает успокоиться. Увидев девушку, поприветствуйте ее милой улыбкой. Улыбка — это признак дружелюбия и сердечности. Возможно, вы никогда раньше не улыбались ей, поэтому вряд ли она догадывается, что вы хотите поговорить с ней. Своей улыбкой вы дадите девушке понять, что она вам интересна. Вы не застанете ее врасплох, когда начнете разговор. Увидев ее утром или по пути в школу, обязательно поздоровайтесь с ней. Скорее всего, вы вызовете к себе интерес, и девушка захочет больше узнать о вас и поговорить с вами. Она непременно заметит вас. Если вы никогда раньше не разговаривали с этой девушкой, не упоминайте ее имя, когда будете здороваться с ней. Она может испугаться, так как совсем не знает вас. Особенно стоит быть осторожным, если вы учитесь в школе, где учится много учеников. Не стоит собирать информацию о девушке, так как ваши действия могут быть расценены как преследование. Один из способов начать с девушкой разговор — попросить ее о небольшой услуге. Она непременно обратит на вас внимание. Например, вы можете попросить: «Передай мне, пожалуйста, чашечку кофе», если девушка стоит у прилавка с напитками. Также можно попросить у нее карандаш, например, сказав: «Можно я воспользуюсь твоим карандашом?» Конечно, попросить об этом можно в том случае, если вы учитесь с ней в одном классе. Не забудьте вернуть карандаш. Еще один хороший способ начать разговор — это задать девушке вопрос. Она по достоинству оценит возможность помочь вам, если вы поинтересуетесь у нее, на какой странице необходимо открыть учебник или какое задание необходимо выполнить. Если вам повезет, девушка может также начать задавать вам вопросы. Впоследствии у вас может завязаться разговор. Начните разговор, упомянув о каком-то факте или событии. Скажите девушке о чем-либо в утвердительной форме. Благодаря этому ей не придется отвечать на ваш вопрос. Например, можно сказать: «Сегодня такой хороший день!» или «Обед просто замечательный!». Это отличный способ начать разговор, который не напугает девушку, так как ей не придется думать о том, как ответить на ваш вопрос. Тем не менее, если она будет заинтересована в общении с вами, она непременно поддержит разговор. |
Слово emoji переводится с японского как «письмо-картинка» и представляет собой изображение для передачи какого-либо сообщения. Большая часть смартфонов оснащены бесплатной клавиатурой emoji, которую можно установить для отправки виртуальных поцелуев. Если вы хотите использовать emoji на смартфоне с виртуальной платформой Android, скачайте и установите приложение с клавиатурой emoji следующим образом. С помощью стартового меню зайдите в «Настройки» и «Язык ввода», после чего проверьте текстовую вставку рядом с клавиатурой emoji. Перед вводом сообщения и вставкой emoji измените язык ввода на клавиатуре на функцию emoji. Выберите, какое изображение из множества предложенных вы хотите отправить. Для использования emoji на смартфоне iPhone скачайте и установите приложение с клавиатурой emoji. В «Общих настройках» смените клавиатуру на международную. Выберите функцию emoji в «Добавить новую клавиатуру». Перед написанием сообщения и вводом emoji нажмите на кнопку «глобус» рядом с пробелом и активируйте разные языки ввода, включая emoji. Выберите, какое изображение поцелуя из множества предложенных вы хотите отправить. Одно из последних приложений, которое можно использовать для отправки поцелуев это Bitmoji. Оно предполагает использование как emoji, так и собственной фотографии, и является более личным способом выражения поцелуя. Приложение Bitmoji можно найти на iTunes или Google Play. После закачки приложения на ваше устройство выберите дизайн для Bitmoji на свой вкус. Существует множество дизайнов, из которых можно выбрать наиболее подходящий аватар, отражающий вашу личность. Активировать приложение Bitmoji можно в настройках клавиатуры; так вы получите доступ к личным аватарам и сможете отправлять поцелуи в сообщениях. Если вы не хотите отправлять электронный аватар с изображением поцелуя, можно использовать более традиционный способ и сфотографироваться с вытянутыми для поцелуя губами. Если у вас есть смартфон, лучше всего это сделать при помощи селфи. Используйте камеру на смартфоне и сделайте снимок. Большинство смартфонов позволяет повернуть линзу камеры на себя, чтобы вы могли увидеть, как вы выглядите, перед тем как фотографироваться. На некоторых смартфонах даже есть таймер, что поможет вам принять правильную позу. Можно также сделать не одну фотографию, чтобы было из чего выбрать. |
Узнайте у водителя, есть ли возможность остановиться на ближайшей остановке или заправке, чтобы вы могли воспользоваться туалетом (скорее всего, другие пассажиры тоже не упустят такой шанс). Однако будьте осторожны и не отвлекайте водителя от дороги. Очень важно не повышать голос и не делать ничего, что может создать аварийную ситуацию. Вполне возможно, что водитель откажет вам, и вам придется ждать дальше. Если это рейсовый автобус, следующий по расписанию, водитель вряд ли сделает остановку. Но попытаться стоит. Если водитель отказался, узнайте, когда будет следующая остановка, чтобы вернуться в свое кресло хотя бы с информацией о том, сколько вам еще терпеть. Если уж этот момент настал, вам нужно куда-то деть мочу. Прикройте колено кофтой или другим предметом и помочитесь в какую-нибудь емкость. Выберите вариант с крышкой, чтобы все было максимально гигиенично и чтобы вы могли закрыть емкость, когда закончите. Если вы сидите рядом с другом, попросите его загородить вас, пока вы используете место у окна, чтобы помочиться в емкость. Дождитесь, когда автобус будет ехать по трассе, а не проезжать по городским улицам и наезжать на выбоины. Вы бы не читали эту статью, если бы считали, что обмочить штаны — это целесообразное решение. Тем не менее стоит отметить, что мокрое сиденье автобуса — это не гигиенично и некрасиво по отношению к следующим пассажирам. Если терпение уже на пределе и вам не удалось найти емкость, старайтесь сдерживаться изо всех сил, пока автобус, наконец, не остановится. Если вы будете паниковать, вы привлечете внимание к мокрым штанам и сделаете ситуацию еще более неловкой. Просто оставайтесь на том же месте, пока автобус не остановится. Дождитесь, когда остальные пассажиры выйдут и сообщите водителю о случившемся. Если в автобусе еще остались люди, которые заметили, что вы обмочили штаны, не переживайте! Скорее всего, вы больше никогда их не увидите. |
Отправьтесь на быструю прогулку по парку в своем районе. Держитесь подальше от людных мест или маршрутов с интенсивным движением. При медленной ходьбе концентрируйтесь на окружающей вас природе и представляйте, как напряжение покидает ваше тело. Быстрая ходьба, в свою очередь, поспособствует ускорению кровообращения и высвобождению эндорфинов, которые помогут очистить разум. Любой вид физических упражнений поможет очистить разум. Можно попробовать поднимать веса, кататься на велосипеде или даже играть в баскетбол. А после медитируйте, чтобы расслабиться. Подберите подходящий ритм и ведите счет снова и снова в такт дыхания. Вдохните на счет четыре, а потом выдохните, тоже на счет четыре. Убедитесь, что легкие полностью наполняются воздухом при каждом вдохе, и старайтесь полностью выпускать его на каждом выдохе. Повторяйте этот процесс в течение нескольких минут, пока не почувствуете спокойствие и готовность медитировать. Этот прием многие люди используют, чтобы погрузиться в сон. Однако это также помогает расслабить тело для медитации. Налейте немного молока в стакан, который можно использовать в микроволновой печи, и нагрейте жидкость до теплого состояния. Или можно нагреть молоко на плите. Медленно выпейте молоко небольшими глотками. Найдите тихое, спокойное место и полежите полчаса. Старайтесь не превышать этот временной период, иначе вы скорее почувствуете еще бо́льшую усталость, нежели сосредоточенность. Как только проснетесь, сделайте несколько упражнений на растяжку прежде, чем начать медитировать. Сон поможет понизить уровень стресса, а также позволит перезагрузиться. Короткий дневной сон вызывает головную боль у некоторых людей. Если это ваш случай, поэкспериментируйте с продолжительностью сна или просто попробуйте ненадолго закрыть глаза и спокойно полежать. Выберите любимый сорт чая, будь то мятный, с ромашкой или какой-нибудь другой. Заварите чашку и вдохните аромат чая. Медленно пейте его небольшими глотками. Некоторые чаи, такие как ромашковый, обладают легкими седативными свойствами, благодаря которым организм расслабляется практически мгновенно. Для еще более расслабляющего эффекта можно сочетать чай с теплой ванной. Главное, не расслабиться слишком сильно, иначе может возникнуть соблазн пропустить медитацию. По крайней мере за 15 минут до начала медитации наденьте одежду, в которой будете чувствовать себя комфортно. Выбирайте одежду из натуральных тканей, например из хлопка. Синтетические ткани могут колоться и сковывать движения. Если вы будете постоянно поправлять одежду, это может отвлекать вас от медитации. Некоторые люди предпочитают носить нечто похожее на одежду для тренировок. Попробуйте надеть обтягивающие или свободные штаны из хлопка с соответствующей футболкой. Можно также заниматься без обуви для еще большего комфорта. Сядьте неподвижно и прочувствуйте каждую часть своего тела, начиная с макушки и продвигаясь вниз. Обратите внимание на ощущения в каждой из частей. Вы испытываете боль? Одна из частей тела кажется особенно сильной? Когда закончите с пальцами ног, скажите себе, что обработаете всю эту информацию позже. Теперь вы готовы сосредоточиться на своем разуме. |
Если ваша кожа имеет желтоватый или золотистый оттенок, скорее всего, ваши волосы теплых тонов. Лучше всего окрашивать волосы в тон, контрастирующий с вашим цветом лица. В данном случае оптимальными для вас будут холодные оттенки. Подумайте о том, чтобы выбрать каштановый или золотисто-медный цвет. Если вы хотите чего-то нетрадиционного, попробуйте голубой или багряный цвет. Если ваша кожа имеет розоватый или оливковый оттенок, возможно, ваши волосы холодных тонов. Так как людям с более бледным цветом лица подходит теплый окрас волос, скорее всего, вам лучше выбрать пепельно-коричневый или золотисто-рыжий цвет. Как правило, обладатели голубых или зеленых глаз имеют холодный оттенок волос. Если вы хотите чего-то нетрадиционного, можно выбрать розовый, оранжевый или желтый цвет. Волосы нейтральных тонов обычно наблюдаются у людей с розовато-желтой кожей. К счастью, нейтральный тон означает, что, скорее всего, вам отлично подойдут большинство оттенков волос. Но и здесь есть несколько определенных цветов, которые будут лучше всего сочетаться с кожей, которая комбинирует в себе тепло и бледность. Подумайте о шоколадном или золотисто-каштановом цвете. Держитесь подальше от чересчур насыщенных цветов, таких как угольно-черный или ярко-красный. Темно-коричневые или черные тона — это отличный выбор для темной кожи. Эти цвета не будут создавать слишком сильный контраст, но в то же время будут отличаться от цвета вашей кожи, ненавязчиво подчеркивая ее естественное сияние. Если вы хотите чего-то нетрадиционного, придерживайтесь глубоких, более насыщенных оттенков. Чтобы не рисковать, при любых сомнениях и при наличии белой кожи делайте выбор в пользу светлых тонов. Равно как темные волосы отлично смотрятся на темной коже, ваша белая кожа будет лучше всего сочетаться со светлыми цветами, например, платиновым или серебристым. Если вы хотите чего-то нетрадиционного, выбирайте пастельные тона. |
Возможно, вам захочется написать сразу же, когда у вас появится ее номер, но лучше не спешить. Если вы начнете писать ей, пока она еще находится рядом, у нее могут возникнуть опасения, что вы ей не доверяете или что вы очень настойчивы или навязчивы. Если вы действительно хотите убедиться, что правильно записали номер, можно показать ей его, чтобы она проверила. Пишите сразу только в том случае, если она просит вас написать ей, чтобы она могла записать ваш номер, либо если она напишет вам сама, чтобы дать свой номер. Не существует четких правил относительно того, сколько времени должно пройти до первого сообщения, но обычно лучше дождаться следующего дня или вечера, если вы познакомились днем либо утром. Если сделать это раньше, вы покажетесь слишком навязчивым, а если позже, девушка может решить, что вы не придаете этому знакомству особого значения. Если вы хотите, чтобы девушка с радостью отвечала на ваши сообщения и ждала их, пишите тогда, когда она может быть свободна. Например, если вы знаете, что она работает до пяти вечера, напишите ей в семь, когда она успеет добраться домой. Вспомните, что девушка говорила о своем графике. К примеру, если она упоминала, что очень устает между меняющимися сменами, не звоните ей между 3 часами дня и 11 часами вечера. Если вы ничего не знаете о ее графике, можно предположить, что она работает по привычному графику. В первый раз лучше всего написать вечером, между 7 и 9 часами. Обратите внимание на то, когда она вам ответит, и учтите это в дальнейшей переписке. Короткие сообщения позволят вам заинтересовать девушку и поддерживать увлекательный разговор. Если сообщения будут короткими, девушке не придется долго ждать ваших ответов. Не отправляйте ей длинные и подробные описания историй из жизни — так девушка может решить, что вы остро нуждаетесь в общении. Это крайне важно в самом начале, однако и в дальнейшей переписке следует руководствоваться этим принципом. Переписка — это обмен короткими сообщениями. Более сложные темы, требующие длинных высказываний, лучше отложить до момента, когда вы узнаете друг друга получше или когда вы сможете поговорить по телефону. Грамотные сообщения произведут хорошее впечатление. Девушке будет приятно получить продуманные и связные сообщения. Не используйте слишком много акронимов и аббревиатур. Они могут вызывать недопонимание, и разговор закончится, если девушка не поймет, что вы имеете в виду. Пишите слова целиком, даже если вам хочется сократить их, и используйте только небольшое количество распространенных акронимов. Эмотиконы могут быть уместны в определенные моменты, однако при слишком частом или неправильном использовании они вызывают раздражение. К примеру, если девушка рассказала вам историю, которая вас на самом деле рассмешила, отправьте ей смеющийся смайлик, чтобы она видела, что вам понравилось. Используйте эмотиконы только в том случае, если вы хотите подчеркнуть определенную эмоцию. Многие люди воспринимают смайлики как реальные выражения лица, поэтому эмотиконы помогают понять, что вы чувствуете: радость, грусть или что-то еще. В то же время лицо человека не отражает новую эмоцию каждую секунду, поэтому если вы будете засорять свои сообщения большим количеством разных эмотиконов, девушка может посчитать вас неискренним человеком, которому не стоит доверять. Если вы будете писать слишком часто или чаще, чем она пишет вам, девушка может решить, что вы отчаянно ищете внимания, а это оттолкнет ее. Чтобы сохранить интерес, пишите ей примерно с той же частотой, с какой она пишет вам. Если в начале вы будете писать чаще, в этом нет ничего страшного, но не пишите, если девушка еще не ответила на ваше предыдущее сообщение, которое требовало ответа. Если вы отправите еще одно или два сообщения, вы покажетесь навязчивым. Если вы флиртовали, когда познакомились, не бойтесь флиртовать в переписке. Но будьте вежливы и следите за реакцией. В начале старайтесь писать ей милые, смешные и немного банальные сообщения. Можно начать так: «Ты была такой красивой вчера, что я забыл, какую фразу я произношу при знакомстве с девушками», — или: «Жалко, что ты ушла вчера рано; я хотел подольше полюбоваться твоей улыбкой». Избегайте грубых и пошлых фраз. Если начать отправлять девушке пошлые фразы и откровенные снимки слишком рано, она может разозлиться и заблокировать вас. Подождите, пока вы получше узнаете друг друга. Прежде чем послать ей что-то откровенное, убедитесь, что она к этому готова. |
Уличить момент для поцелуя может быть непросто! Как правило, лучше подождать естественного затишья в разговоре, чтобы наклониться для объятий или поцелуя. Позвольте беседе пойти на убыль естественным путем, однако не отстраняйтесь от парня. Смело устанавливайте зрительный контакт и делайте это часто, особенно перед поцелуем. Проникновенный взгляд не только покажется романтичным, но и поможет вам установить искреннюю связь. Если вы не уверены, как он отреагирует на обычный поцелуй в губы, можно для начала поцеловать его в щеку. Можно быстро чмокнуть его после того, как он скажет что-нибудь милое, или же действовать не спеша и продлить поцелуй на несколько секунд, чтобы продемонстрировать свое романтичное настроение. Если парень покажется удивленным или отстранится, возможно, стоит немного сбавить обороты. Это может прозвучать неловко, но на самом деле это будет приятным и милым моментом! Это также послужит небольшим предупреждением о том, что это вот-вот произойдет, и, если парень не захочет этого, вы избежите резкого отказа. Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Мы так здорово провели время сегодня, и я очень хочу поцеловать тебя прямо сейчас. Ты не против?» Или, если вам хватит смелости, всегда можно сказать: «Хочешь поцеловаться?» Очень важно соблюдать личные границы, поэтому, если вы не уверены, — просто спросите. Закрывать глаза необязательно, однако пристальный взгляд на партнера может вызвать неловкость или отвлекать от процесса! Кроме того, прямо перед тем, как соприкоснуться губами, немного склоните голову в сторону. Старайтесь не давить и двигаться плавно и нежно. Пока не открывайте рот. Если вам покажется, что партнер получает удовольствие, можно немного ускорить темп. Не стоит крепко сжимать губы, иначе парень может подумать, что вы не в настроении целоваться. Необязательно целовать парня именно в губы! Сделайте перерыв и попробуйте поцеловать партнера в мочку уха, в шею или во внутреннею сторону запястья. Если вы хотите поднять градус, попробуйте поцеловать его в небольшое углубление возле ключицы. Можно также перевести дыхание, нежно чмокнув его в нос или лоб. Не торопите события! Продвигайтесь в удобном для вас обоих темпе. |
Это может показаться очевидным, но кормление собаки абсолютно необходимо как для ваших отношений, так и для здоровья вашей собаки. Позвольте собаке следить за тем, как вы наполняете ее миски с водой и едой. Тогда животное будет ассоциировать вас с едой и поймет, что вы заботитесь о нем и обеспечиваете его. Кормите собаку в определенное время в течение дня, вместо того чтобы оставлять еду на весь день. Это хороший способ помочь питомцу сформировать режим и связать вас с едой и заботой о нем. Существует много разных видов кормов для собак. Спросите совета у ветеринара, если вы не знаете, что выбрать. Некоторые собаки более привередливы в еде, чем другие, и предпочитают определенные виды собачьей еды. Возможно, придется пойти путем проб и ошибок, чтобы найти то, что нравится вашей собаке. Угощения — отличный способ побудить собаку делать трюки или вознаграждать ее за хорошее поведение. Давайте вкусностей в меру, чтобы удерживать животное в здоровом весе. Здоровая собака — счастливая собака! Хорошая профилактическая медицинская помощь обеспечит более долгую и счастливую жизнь питомцу. Убедитесь, что ваша собака прошла все прививки и получила лекарства от глистов. Если у вашей собаки есть проблемы со здоровьем, ее медицинский уход может стать очень дорогостоящим. Медицинское страхование домашних животных — один из вариантов, который поможет сократить ваши расходы. Если у вас сильная связь с вашей собакой, она начнет понимать, что вы обеспокоены ее здоровьем и благополучием, когда дело доходит до медицинских процедур или посещения ветеринара. Ей нужно много физической нагрузки, чтобы поддерживать здоровье, а совместное времяпровождение на прогулке — это хороший способ укрепить связь с вашим питомцем. Опять же, животное будет ассоциировать вас с прогулками, что для многих собак является любимым занятием! Приобретите качественный поводок. Если у вас большая и сильная собака, подумайте о том, чтобы приобрести специальный ошейник-шлейку для поводка. Регулярно выводите собаку на долгие прогулки. Обучите собаку правильно вести себя на поводке. Собака не должна тянуть вас по дороге. Она должна подчиняться, оставаться рядом с вами и идти в одном темпе с вами. Выводите своего питомца в парк и позволяйте ему общаться с другими собаками и людьми. Ваша собака сможет общаться и встречаться с новыми друзьями, где они будут с удовольствием проводить время на улице и свободно бегать. Всегда убирайте за своей собакой — носите полиэтиленовые пакеты на прогулки, чтобы убирать фекалии вашего питомца. В зависимости от породы, собаке могут требоваться более частые купания или более сложный уход. В основном, старайтесь чистить шерсть питомца раз в неделю, чтобы предотвратить образование клоков и спутанной шерсти. Мойте собаку. Некоторые собаки любят купаться, некоторые — не очень. Мойте животное по крайней мере один раз в месяц, либо каждый раз после того, как оно испачкается. Если вы используете мягкий шампунь, то можете купать собаку даже каждую неделю. В зависимости от породы, возможно, вам понадобится отвести питомца к собачьему парикмахеру, чтобы он мог сделать стрижку, подходящую для вашей породы. Обрезайте собаке ногти. Как и у людей, ногти у собак растут непрерывно. Если ваш питомец не очень активен и не изнашивает их на тротуаре или бетоне, вам придется обрезать его ногти, когда они отрастут. Есть специальные ножницы для собачьих ногтей, но можно использовать и обычные щипцы для ногтей. |
Желательно использовать такие средства, которые придадут объем (особенно если ваши волосы от природы тонкие). Если обычный шампунь вам не помогает, попробуйте шампунь без сульфатов и силикона. Такая щетка не только уложит ваши волосы, но и сделает их блестящими и гладкими. Чтобы ваши волосы выглядели блестящими, наносите легкий мусс, придающий объем, перед сушкой феном. Если вам нужна стойкая укладка, используйте лак, не склеивающий волосы. Если вам нужно выпрямлять волосы утюжком, выберите прибор с настраиваемой температурой. Используйте самую низкую температуру, что позволит выпрямить волосы и избежать их повреждения. Перед термоукладкой не забывайте наносить термозащитные стредства. Используйте терморасческу или плойку, чтобы сделать волосы волнистыми. В те дни, когда вы не хотите или вам не стоит укладывать волосы, можно заплести обычную или элегантную косичку. Можно иногда использовать горячие щипцы, но в большинстве случаев лучше оставлять волосы естественно прямыми. |
Если у человека диагностировали биполярное расстройство, то возможно, вам уже известны симптомы болезни. При биполярном расстройстве случаются периоды мании и депрессии. Во время маниакальных фаз человеку присущ безграничный запас сил, тогда как в периоды депрессии этот же человек может целыми днями не вставать с кровати. При маниакальных фазах отмечается высокая степень оптимизма ИЛИ раздражительности, нереальные представления о собственных возможностях, ощущение необычайной бодрости после короткого сна, быстрая речь и переходы к разным идеям, неспособность сосредоточиться, а также импульсивные или ошибочные решения и даже галлюцинации. При депрессивных фазах отмечается безысходность, уныние, опустошенность, раздражительность, утрата интереса к делам, усталость, недостаток концентрации, перемены аппетита, изменения веса, проблемы со сном, ощущение бесполезности или вины и даже мысли о самоубийстве. Встречаются четыре вида биполярного расстройства. Такие определения помогают специалистам установить тип расстройства по симптомам. Обычно выделяют четыре типа: Биполярное расстройство I типа. При таком виде характерны маниакальные эпизоды общей продолжительностью до семи дней или такой степени тяжести, при которой человек нуждается в госпитализации. После этого наступают депрессивные эпизоды продолжительностью не менее двух недель. Биполярное расстройство II типа. При таком виде после депрессивных эпизодов наступают умеренные маниакальные фазы, которые не требуют госпитализации. Биполярное расстройство без дополнительных уточнений (БДУ). При таком виде человек страдает от симптомов биполярного расстройства, но они не соответствуют критериям первого или второго типа. Циклотимия. При таком виде умеренные симптомы биполярного расстройства проявляются в течение двух лет. Если вы полагаете, что человек страдает биполярным расстройством, то не нужно молчать. Попробуйте начать разговор, однако следите за тем, чтобы выражать заботу или беспокойство, но не осуждать. Следует помнить, что биполярное расстройство — это заболевание и человек не способен контролировать свое поведение. Скажите примерно следующее: “Я очень беспокоюсь о тебе и заметила, что в последнее время тебе приходится трудно. Просто знай, что я рядом и всегда готова помочь”. Иногда человека с биполярным расстройством может утешить возможность поделиться своими чувствами. Покажите, что вы с удовольствием выслушаете его проблемы и тревоги. Слушайте, но не осуждайте человека и не пытайтесь решить его проблемы. Просто выслушайте и приободрите подругу. Например, скажите следующее: “Похоже, что тебе сейчас очень непросто. Не представляю, что ты чувствуешь, но я очень беспокоюсь и хочу помочь”. Возможно, человек не может самостоятельно записаться к врачу по причине биполярного расстройства, поэтому предложите ему договориться о встрече со специалистом. Если человек не готов обратиться за помощью к врачу, то не нужно его принуждать. Наоборот, предложите пройти общее обследование и посмотрите, решится ли он задать специалисту вопросы о своих симптомах. Если врач выписал препараты, которые помогут контролировать симптомы биполярного расстройства, то следите за тем, чтобы человек принимал такие лекарства. Нередко люди с биполярным расстройством прекращают принимать препарат, как только им становится лучше или когда хотят вернуться в маниакальную фазу. Напомните о необходимости принимать лекарства и о том, что без них симптомы усилятся. Несмотря на то, что состояние может улучшиться через несколько месяцев лечения, полное восстановление может затянуться на годы. Также возможны срывы, поэтому будьте очень терпеливы. Поддержка человека с биполярным расстройством — крайне непростое испытание, поэтому старайтесь находить время для себя. Каждый день ищите возможность побыть на расстоянии от человека с расстройством. Например, сходите в тренажерный зал, пригласите подругу на чашку кофе или почитайте книгу. Также можно обратиться за помощью к психологу-консультанту, чтобы справиться с напряжением и эмоциональным давлением. |
Очищающие свойства лимона, плюс отшелушивающие свойства соли, помогают удалить грязь, глубоко застрявшую в порах. Смешайте одну столовую ложку йогурта, с одной столовой ложкой соли и добавьте немного лимонного сока. Втирайте в течение 2-3 минут в зоны, покрытые угрями, затем смойте скраб теплой водой. Зеленый чай - это отличное средство для придания свежести вашему лицу. Такой скраб полон питательных веществ, удаляет грязь из пор, он снабжает кожу полезными антиоксидантами. Смешайте чайные гранулы с водой и нанесите на лицо. Оставьте смесь на лице в течение 2-3 минут и смойте теплой водой. Кроме того, что она отлично очищает кожу, она еще и отшелушивает ее, удаляя мертвые клетки. Смешайте соду с водой, чтобы получилась паста и втирайте в лицо. Если на каком-то участке лица, много угрей, то оставьте содовую пасту на ней в течение 10-15, затем смойте. Кукурузная мука является абразивным эксфолиантом, если смешать ее с мылом для лица. Смешайте чайную ложку кукурузной муки с вашим любимым мылом и втирайте в кожу круговыми движениями. Убедитесь, что ваши движения не слишком агрессивны, иначе вы повредите кожу. Смойте скраб теплой водой. Самый вкусно пахнущий эксфолиант. Молочная кислота, соединенная с жесткими гранулами мускатного ореха, быстро и безболезненно удаляет угри. Смешайте столовую ложку молока (в частности пахту) с мускатным орехом до образования кашицы. Нанесите на лицо, мягкими массирующими движениями, чтобы удалить мертвые клетки и угри. Затем смойте скраб теплой водой. Если вас не привлекает перспектива приготовить скраб самой, то поищите готовый скраб в магазине или аптеке. Используйте его для удаления угрей и очищения пор. Частота пользования скрабом зависит от типа вашей кожи. Если у вас жирная или комбинированная кожа, то проделывайте такое очищение 3 раза в неделю. Ели у вас сухая или чувствительная кожа, то отшелушивайте один раз в неделю. Если вас нормальная кожа, то можно отшелушивать каждый день. В любом случае, отшелушивайте мягко, не переусердствуйте, иначе нанесете вред коже, чрезмерно раздражая ее. |
Как часто смотреть прогноз погоды — решать вам, но если вы начинаете чувствовать себя подавленным или впадаете в панику, выключите этот канал. Имейте в виду, что многие ураганы двигаются медленно. Как только вы узнаете о надвигающемся шторме, скорее всего, у вас будет несколько дней на завершение дел. Не теряйте бдительность и не воспринимайте вещи слишком легкомысленно, потому что, как известно, ураганы могут неожиданно набирать скорость или менять курс. Знание прогноза погоды позволит вам и вашей семье быть готовыми к худшему сценарию. Проверьте сайты своего города и области, чтобы найти информацию о том, какие дороги использовать в случае выезда из зоны урагана. Обязательно проверьте все доступные опции, чтобы понять, какие из них будут работать лучше всего. Планируйте использовать несколько маршрутов, так как вы, возможно, не покинете свой дом, если буря наступит быстро. Удостоверьтесь, что все в семье знают, с кем связаться, и как оставаться на связи вне зоны доступа. Если ваша семья каким-то образом разделилась, вы должны убедиться, что каждый член семьи знает, куда идти, чтобы добраться до безопасного места. Убедитесь, что они знают достаточно информации, чтобы взрослый мог связаться с этим человеком, если внезапная эвакуация необходима, когда вы не рядом с ними. Если у вас есть маленькие дети, напишите важную контактную информацию на карточке-указателе и отдайте ее им, если они каким-то образом отделены от вас. Если у ваших старших детей есть сотовые телефоны, убедитесь, что ваша контактная информация и любые другие номера для чрезвычайных ситуаций занесены в их список контактов. Это может быть дом друга или члена семьи, с которым вы договорились. Свяжитесь с ним заранее и убедитесь, что он будет в городе примерно в то время, когда должен прийти ураган. Обязательно выясните, где находятся ближайшие убежища, если вам нужно немедленно найти укрытие. Вы должны эвакуироваться, если: Вы живете в мобильном доме или в трейлере. Они небезопасны даже при шторме первой категории. Вы живете в высотном здании. Ветры сильнее на больших высотах, и это приведет к тому, что здание будет качаться. Вы живете вблизи района, подверженного штормовым приливам. Убедитесь, что дом не затопит от штормовых приливов или волн. Выученная информация может со временем забываться, особенно та, которая не используется в повседневной деятельности. Когда вы с семьей создадите план на случай урагана, запишите его. Запишите каждый шаг, местоположение и запасы, чтобы члены семьи могли просматривать его каждые несколько месяцев, чтобы сохранить его в своей памяти. Таким образом, при приближении урагана все члены семьи смогут перейти к готовому плану, а не пытаться заново вспоминать каждую деталь. Оставьте немного денег для экстренного использования в случае урагана. После шторма вы можете расходовать эти деньги на восстановление всего, что не было покрыто страхованием. Вы также можете отдать эти деньги друзьям, родственникам или соседям, которые, возможно, не имели страховки; они определенно оценят такую помощь. |
Растяжка повышает гибкость, облегчая бег. Практикуйте динамическую растяжку, при которой ваше тело движется. Начните, например, с раскачивания руками вперед и назад, затем, уперев руки в пояс, повращайте верхней частью тела из стороны в сторону. После этого поделайте выпады вперед. Стоя на полу, выступите одной ногой вперед, перенеся на нее тяжесть тела и согнув ее в колене, опустив вторую ногу и почти касаясь ее коленом пола. Вернитесь в исходное положение и повторите, поменяв ведущую ногу. Проделайте упражнение несколько раз. Перейдите к упражнениям, разогревающим ваши мышцы. Можно, например, попрыгать вверх на одном месте. Также можно походить на месте, сначала высоко задирая колени, а затем отводя ноги назад и поднимая пятки как можно выше. На самом деле более быстрые бегуны делают более частые шаги по сравнению с менее быстрыми. Один из способов укоротить шаг заключается в беге со скакалкой. Отправляясь на очередную пробежку, прихватите с собой скакалку. Начните с обычных прыжков со скакалкой, прыгая на двух ногах. Затем чередуйте ноги, как будто вы бежите на одном месте, переступая через скакалку. Начните двигаться вперед. Поймав ритм, бегите по дорожке, продолжая прыгать через скакалку. Использование скакалки позволяет участить шаг. Еще один метод, помогающий укоротить шаг, состоит в том, чтобы подсчитать количество шагов в минуту, а затем постараться постепенно увеличить его. Увеличьте приток кислорода к мышцам, дыша одновременно носом и ртом. Для лучшей работы мышцам необходимо достаточное количество кислорода. Понаблюдайте за своим дыханием во время тренировок. При беге старайтесь вдыхать воздух одновременно ртом и носом, и так же выдыхать. Если вы дышите одним лишь ртом (или носом), потренируйтесь и поставьте дыхание правильно. Держитесь при беге прямо, ступайте на землю серединой ступни. Ступня должна опускаться на землю под бедром. Для поддержания правильной осанки вообразите, что через вашу спину проходит натянутая струна, удерживающая ваше тело в выпрямленном положении. Приподнимите подбородок, глядя прямо перед собой. Постарайтесь также расслабить тело, включая плечи, шею и нижнюю челюсть. На такой дорожке можно выставить необходимую скорость; по мере тренировок постепенно повышайте эту скорость. Также можно повышать скорость в течение определенных интервалов времени (интервальные тренировки). При беге на дорожке повышайте скорость на 1-5 минут, затем вновь снижайте ее до первоначального уровня. Обратите внимание на движения руками: взмахивайте руками вблизи туловища, это поможет ступать вдоль одной прямой линии. Такая техника является оптимальной и позволяет развить максимальную скорость. |
Внешний вид важен, но еще более значимым является ваш внутренний мир и осознание того, кто вы. Научитесь не волноваться насчет того, как вы выглядите в глазах других людей, сконцентрируйтесь на веселье, шутках, разговорах о своих увлечениях, делайте то, чего хотите, а не то, чего от вас ждут. И если вам удастся кого-то рассмешить, знайте, это очень хорошее начало. Не бойтесь показывать людям, что делает вас особенным, не таким, как все. Если вам нравится наблюдать за птицами, это отлично. А вот если вы начнете активно это скрывать, значит, вы вовсе не классный. Не скрывайте свое происхождение. Если вы с юга и у вас другой акцент, не пытайтесь это скрывать только потому, что живете на севере. Люди положительно отнесутся к тому, что вы – другой. Не нужно казаться слишком беспечным и безучастным. Если вас всерьез интересует, кто победит в баскетбольном матче, который будут транслировать вечером по телевизору, покажите это. Не делайте вид, что вам все равно, только потому, что хотите показаться крутым. Всегда оставайтесь собой. Вы можете попытаться гармонизировать свою личность. Но быть настоящим означает не бояться того, кем вы являетесь. Если вы хотите стать по-настоящему классным парнем, вам нужно научиться очаровывать окружающих своим присутствием. Располагающий к себе человек может уверенно зайти в комнату и завести непринужденную беседу со всеми, кто встретится на его пути, разбавляя свою речь отборными шутками и приятной улыбкой. Вы должны научиться говорить комплименты даже 80-летним бабушкам, равно как и завоевывать внимание восьмилетних мальчиков. Для того, чтобы быть очаровательным, вам нужно разработать особый подход к каждому, чтобы все чувствовали себя непринужденно и легко рядом с вами. Чтобы очаровать человека, проявите интерес к его личности, а не рассказывайте о своих подвигах и достижениях. Расспросите его или ее об их увлечениях и чувствах, не забывая при этом утвердительно кивать головой, установите зрительный контакт, чтобы показать, что вы действительно внимательно слушаете. Запомните имя человека, которое вам сообщили при знакомстве, и обращайтесь к нему или ей таким образом во время последующих встреч. Смейтесь. Обворожительные люди всегда смеются или смешат других. Не бойтесь легонько поддразнивать людей, которые на это реагируют. Если вы хотите стать по-настоящему крутым, вы должны уметь смешить людей, подкалывать каждого, кто встретится на пути и вызывать у них ответную реакцию. Чтобы быть остроумным, нужно уметь вставлять в разговор дельные и колкие комментарии. Если кто-то сказал нечто смешное, просто похохотать над высказыванием – это ничтожно мало, нужно ответить что-то забавное в ответ из своего арсенала шуточек. Наблюдайте за остроумными людьми, которых вы обожаете. Это могут быть известные комики и шутники или же даже ваш дядюшка. У них вы сможете перенять какие-то уловки. Выбирайте удобный момент для демонстрации своего остроумия. Расскажите какую-то шутку, когда все внимательно слушают и вокруг не слишком шумно. Говорите достаточно громко, чтобы все услышали. Если вы будете рассказывать шутку слишком тихо или перебивая чужой разговор, это вовсе не будет казаться забавным. Не стоит воспринимать всерьез то, что показывают в кино. В реальной жизни хорошие парни не стоят в гордом одиночестве на остановке, верхом на своем мотоцикле марки харлей дэвидсон, в ожидании толпы влюбленных почитательниц. Общайтесь с людьми, стройте планы, рискуйте, заводите друзей, которым можете доверять и которых есть за что уважать. Зависать с большим количеством народу очень полезно, потому что чем больше у вас друзей, тем привлекательнее вы выглядите в глазах общества. Принимайте приглашения. Не нужно отвергать предложения только потому, что вам кажется, что если вы покажетесь в каком-то месте, это нанесет удар вашему имиджу. Не нужно общаться с людьми сутками напролет. Проводить время в обществе весьма увлекательно, но вам так же нужно время для того, чтобы заняться своими делами и собраться с мыслями. Будьте со всеми дружелюбными. Не нужно общаться лишь со сливками общества – по-настоящему крутые ребята хорошо обращаются всеми без исключений. Вы можете отлично выглядеть, но девушки не будут вас замечать, если вы будете мямлить и сутулиться. Держите голову прямо, распрямите грудь и плечи, и смотрите в глаза своим собеседникам во время разговора. Поработайте над своей самооценкой и избавьтесь ото всех проблем, связанных с неуверенностью в себе. Да, это не делается за одну ночь, но вы не сможете завоевать уважение окружающих, пока не научитесь уважать самого себя. Держите голову прямо во время ходьбы. Покажите всему миру, что вы гордитесь собой.(Но не стоит переоценивать себя и становиться самовлюбленным павлином). Говорите четко и не слишком быстро, чтобы вас могли услышать и правильно понять ваши слова. Устанавливайте визуальный контакт во время разговора. Таким образом, вы сможете показать, что вы чувствуете себя комфортно в обществе своего собеседника. Не бойтесь смеяться над собой. Самоирония – это признак силы духа и уверенности в себе. Нет ничего самоуничижительного в том, чтобы иногда посмеяться над собой. Никому не интересно слушать, как кто-то говорит лишь о себе и ни о чем не спрашивает. Выясните, чем увлекаются и над чем работают ваши друзья и расспросите их об этом. Это позволит вам выглядеть внимательным и чутким в глазах окружающих. Во время разговора поинтересуйтесь, как у собеседника дела. Таким образом, вы дадите понять, что вам не безразлична судьба этого человека. Расспросите человека о его интересах и увлечениях. Люди любят обсуждать свои хобби, а значит, будут считать, что вы внимательно относитесь к каждому и умеете слушать. Для этого не обязательно показывать всем поднятый большой палец или улыбаться как идиот. Быть на позитиве означает излучать оптимизм, искать во всем, что-то хорошее и говорить приятные вещи, которые сделают людей счастливыми, вместо того, чтобы их огорчать. Никому не понравится человек, который постоянно жалуется и ищет во всем негатив, поэтому по возможности избегайте подобных проявлений. Вместо этого сфокусируйтесь на чем-то хорошем – и вы увидите, как к вам потянутся люди. Всякий раз, когда вы говорите о чем-то плохом, сообщите как минимум три хорошие новости для равновесия. Если однажды вас по-настоящему кто-то расстроит или огорчит, вы вполне можете пожаловаться. Но не позволяйте этому стать привычкой. Если кто-то другой извергает негатив, вы можете облегчить состояние этого человека, позволив ему увидеть что-то хорошее в его ситуации, а еще лучше заставьте его смеяться. Людям понравится ваша способность облегчать чужие страдания. И это отлично. Вам может показаться забавным высмеивание менее успешных людей и называть их неудачниками лишь потому, что они не дотягивают до вашего уровня крутости. Потому что, опуская других, вы отнюдь не возвышаетесь в глазах окружающих. Напротив, вас будут считать неуверенным в себе человеком, желающим выглядеть в более выгодном свете на фоне чужих промахов и недостатков.. Вместо того чтобы оскорблять людей, шутливо поддразните или разыграйте их. Они отплатят вам той же монетой, и вы вместе посмеетесь над этим, вместо того, чтобы погружаться в пучину негатива. |
Не разговаривайте с бывшим партнером так часто, как раньше. Боритесь с желанием поговорить с ним или ответить ему. Дайте ему понять, что вы расстались и что вы не передумаете. Если обычно вы общаетесь с партнером посредством телефона и интернета, вам нужно будет приучить себя к новым порядкам. Если вы будете продолжать общаться с партнером так же, как раньше, ваши отношения не смогут нормально завершиться. Если вы расстались с человеком, но разговариваете с ним каждый день, вы продолжаете жить в отношениях. Если вы можете обозначить границы и придерживаться их, общайтесь с человеком, но не позволяйте себе вернуться к отношениям. Убедитесь, что ваш партнер понимает это. Если расставание инициировали вы, у вашего партнера, скорее всего, все еще есть эмоциональная зависимость от вас. Он может попытаться связываться с вами снова, и вы должны уважать его чувства. Вполне возможно, что он захочет поговорить с вами после расставания, чтобы поделиться своими мыслями или избавиться от обид. Делайте то, что посчитаете нужным, но лучше на какое-то время отложить разговоры. Старайтесь относиться к происходящему с пониманием, но не меняйте своего решения. Выслушайте своего бывшего партнера и попытайтесь понять его точку зрения, но не позволяйте уговаривать себя на что-либо. Помните о том, почему вы решили расстаться. Если ваш бывший партнер приедет в ваш город и захочет увидеть вас, подумайте, готовы ли вы к этому. Если вы будете общаться с ним как раньше, он может неправильно понять вас. Отложите свои мобильные устройства и выйдите на улицу. Занимайтесь работой и общайтесь с друзьями. Цените свою свободу. Пробуйте знакомиться с новыми людьми. Посещайте различные встречи, мероприятия, участвуйте в общественной жизни своего города и обрастайте новыми контактами. Воспринимайте расставание как катализатор изменений в жизни. Делайте то, что всегда хотели попробовать. Если после расставания вы займетесь своим личностным ростом, вам будет проще пережить разрыв и не вернуться к бывшему партнеру. Позвольте отношениям закончится, пусть и не совсем так, как вы хотели бы. У вас были веские причины для решения расстаться. Если вы будете скучать по своему бывшему партнеру, напоминайте себе о том, почему вы расстались. Не выбрасывайте список причин, по которым вы решили прекратить отношения. Если вы станете скучать по прошлому и жалеть о том, что сделали, этот список напомнит вам о причинах разрыва и вернет уверенность в правильности решения. |
Потяните курок до позиции полу-взведения. Если в ружье уже отсутствует кремень, используйте отвертку или металлический стержень, для того чтобы ослабить винт, который регулирует верхнюю часть курка. Положите кремень на прямоугольный клочок кожи необходимого размера и оберните его вокруг задней части кремня. Кремень в коже нужно поместить в курок так, чтобы острый конец выступал по направлению к пороховой полке, после этого надежно затяните винт. Закройте колпачок (часть, которая накрывает полку) и проверьте возможность выстрела, нажав на курок. Убедитесь, что затвор выбивает достаточно искр, которые попадают в пороховую полку. Если выстрела не произошло, вытащите кремень установите его вновь. Убедитесь, что все сделано надлежащим образом и соблюдены меры предосторожности. Не спешите. Ослабьте винт на латунном измерителе пороха. Подтяните скользящий конец измерителя к линии, которая отмечает необходимое количество пороха для вашего ружья и затяните винт. Проконсультируйтесь с продавцом огнестрельного оружия, чтобы определить нужное количество пороха для вашего ружья. Направьте дуло ружья перпендикулярно земле. Прислоните верхнюю часть измерителя пороха и засыпьте порох в ствол. Постучите по стволу сбоку ребром ладони несколько раз для того, чтобы порох утрамбовался в нижней части ствола. Поместите смазанный кусочек ткани в конце ствола. Этот кусочек должен быть больше чем пуля, чтобы его можно было обернуть вокруг неё. Просуньте завернутую пулю (шарик) в ствол при помощи короткого конца булетстартера (приспособление для помещения пули в ствол). Продолжайте проталкивать шар или пулю в ствол длинной стороной булетстартера. Используйте тупой конец штока, чтобы протолкнуть шар вниз по стволу до тех пор, пока он не «сядет» плотно на порохе. Используйте одно спокойное движение для того чтобы плотно разместить пулю, не нужно сильно толкать, как показывают в кино. После того как пуля размещена, вытащите шомпол и положите ружье на колени. Заполните пороховую полку через небольшой латунный дозатор FFFF порохом, используемым в кремневых ружьях специально для этой цели. Это можно сделать если отвинтить заднюю часть дозатора и насыпать порошок, до тех пор, пока не заполнится около 3/4 дозатора. Верните курок в полу взведённое положение. Если крышка еще не открыта, откройте её и нажмите на указанный конец дозатора пороха напротив нижней части пороховой полки, чтобы высыпать порох. Насыпьте порох в пороховую полку, убедившись, что ружье слегка наклонено так, что порох попадает в запальное отверстие, расположенное сбоку от ствола в пределах пороховой полки. После того как полка заполнена, плотно закройте крышку. Ваше ружье заряжено и готово к стрельбе. |
Если вы хотите, чтобы ваша жизнь что-то значила, вам нужно начать заниматься чем-то важным. Ставьте перед собой цели, исходя из своих увлечений и желаний, и работайте над этими целями. Ставьте конкретные цели, которые приведут вас к полезному результату. Например, цель не должна быть сформулирована так: "Я буду защищать окружающую среду". Опишите, как именно вы будете делать это. Например: "Я буду чаще ездить на велосипеде и использовать банки и бутылки повторно". Важно, чтобы цели были достижимыми. Предположим, для вас важны права животных. У вас может быть такая цель: "Я добьюсь использования в столовой только мяса животных, которые выросли в естественных условиях". Это очень большая цель, и подступиться к ней можно с нескольких сторон. Можно собирать подписи под петицией, можно говорить с учителями и администрацией, можно раздавать флаеры и так далее. Напоминайте себе о своих целях, если у вас будут опускаться руки. Перечитывайте списки личных целей каждое утро, если неделя не задалась. Это поможет вам вспомнить, почему ваши цели имеют значение, и вы станете трудиться упорнее. Сочувствие — это обязательное условие жизни, наполненной смыслом. Если вы хотите влиять на людей, вы должны научиться состраданию. Обращайте внимание на невербальные знаки. Они помогут вам понять эмоции людей. Наблюдайте за выражениями лиц и за позами. Если человек сутулится и хмурится, он расстроен или злится. Внимательно слушайте людей. Попробуйте повторить сказанное своими словами, когда человек закончит говорить. Это позволит вам убедиться в том, что вы все верно поняли. Спросите человека, что он чувствует, и выслушайте ответ. Читайте книги и смотрите фильмы, где рассказывается о человеческих эмоциях. Выбирайте реалистичные рассказы, в которых идет речь о чувствах и эмоциях героев. Это поможет вам лучше понимать чувства других. Будьте хорошим человеком. Если услышите, что кто-то сплетничает о другом человеке, не участвуйте в этом разговоре. Представьте, что бы вы почувствовали, если бы обсуждали вас. Эти мысли помогут вам избежать соблазна посплетничать. Важно замечать не только эмоции других людей, но и свои собственные. Знайте, что вы чувствуете и как вы можете исправить свои чувства на более позитивные. Эмоции могут быть разными по силе. Если вы увидите мертвую птицу на асфальте, вы немного расстроитесь. Если вы получите плохую оценку по материалу, над которым вы много работали, возможно, вы расстроитесь сильно. Однако все эмоции временны. Они приходят и уходят со временем и при смене обстоятельств. Плохих эмоций не существует. Однако важно выражать их правильно. Например, если вы получили плохую оценку на экзамене, не стоит кричать на свою маму. Лучше поговорить о своих эмоциях с близким человеком. Благодаря этому вы сможете избавиться от негативных мыслей и сдержаться в трудные моменты. Жизнь не может быть осмысленной, если человек не способен управлять своими эмоциями. Если вы хотите многого добиться, вам нужно будет уделять внимание не только другим, но и себе. Научитесь анализировать свои чувства и выражать их должным образом. |
Что вы записали у себя в книге о том, что поручил вам директор сделать в 7:45? Бум, у вас все записано, поэтому никаких проблем. Вы будете делать заметки о расстановке, хореографии, длине сцены, примечания по результатам репетиции, нюансы осветительных и звуковых сигналов, и так далее, и так далее, и так далее. Это не кажется излишним, пока однажды вы не поймете, что все шоу зависит от того, что вы записали на стр. 47 своей книги. Необходимо, чтобы у вас была хорошая система стенографии. И она должна быть четкой, если, не дай Бог, вы заболеете. Так, помимо стандартной USL, DSR системы кодировки, у вас должно быть что-то более последовательное, чем узоры расстановки и все реплики. Таким образом, вы не должны зашифровывать все 32 позиции актеров на сцене. В каждом шоу есть люди, склонные к опозданиям. Это ваша работа, вызвать их и убедиться, что они не мертвы, и если они не умерли, отсчитайте их за опоздание. Когда все в сборе и все готово, вы можете заняться шоу. Когда вам нужно попасть в другое здание, не забывайте тоже следить за часами. В противном случае эти вещи будут продолжаться часами. Вы даете звонок на перерыв, но старайтесь не злоупотреблять этим в своих интересах. В общем, держите время под контролем, потому что вы и время, и хронометрист. Для некоторых театров (и при условии, что вы не работаете в танцевальном шоу), вы будете единственный, кто туда заглядывает. Это означает, что, когда актер что-то пропускает, вы должны указать ему на это. Вы должны постоянно концентрироваться и следить за происходящим всегда будучи на шаг впереди. Если актер не знает текста и вы видите эту слабину, вы постоянно будете терять секунды и в конечном итоге отстанете от графика. "Быть в книге" означает, что перед вами сценарий. Все остальное может быть выключено из книги, но вы один имеете готовый сценарий и все что в него включено, должно быть выполнено, а актеры все время пропускают какие-то реплики. С вашим продюсером или директором по реквизиту, вы должны скоординировать ваши действия относительно репетиций. Это могут быть настоящие реквизиты, с которыми актеры на самом деле будут работать на шоу или временные реквизиты, чем-то напоминающие настоящие. Зосы, естественно, возникают во время репетиционного процесса, и вы должны будете что-то предоставить с течением времени. Но вы знаете свою книгу так хорошо, что видите, что все идет по плану. Если вам повезло, и вы работаете в театре, который имеет достаточно удачливый дизайн и фактический реквизит для работы, вы должны будете закрепить его. Это означает, что вы должны отметить на сцене с помощью цветного стикера места, на которые будет осуществляться нагрузка. Какие цвета вы хотите использовать? Убедитесь, что отметки отодвинуты на задний план в каждой части сцены. Вы же не хотите, чтобы их было видно! Зрители могут это заметить. Вероятно, придет время, когда ваш директор захочет, чтобы актриса вышла с правой стороны сцены, быстро переоделась и вернулась через пятнадцать секунд. Будут и другие моменты, когда ваш директор попытается внести какие-то изменения. Это ваша работа - убедить его, что кое-что сделать невозможно, и вы должны это сделать на благо шоу. Если что-то не представляется возможным или правильным, нужно об этом сказать. Тем не менее, это не ваша работа, выражать свое художественное видение. Единственный раз, когда ваше мнение должно вступать в игру - это когда директор (или кто-то подобный) вас об этом спросит. Вы здесь логист и должны говорить, что будет работать, а что нет, а не то, что вы думаете о видении директора. Очевидно, что ваши руки будут полностью заняты. По этой причине вам нужно будет подключать помощников. Для чего же тогда у вас есть целая команда! Командуйте! Не беспокойтесь о том, что можете показаться властным. Шоу должно продолжаться, и вы не можете сделать все это самостоятельно. Работа помощника состоит в том, чтобы убедиться, что репетиционное пространство является безопасным. Почистите (и швабрами, если это необходимо) сцену перед репетицией и убедитесь, что там не осталось никакого мусора. Особенно, если вы арендуете место! Восстанавливайте сцену между каждым эпизодом постановки. Каждый вечер, вероятно, будет несколько сцен, на которых репетируют. Это будет быстро, если вы или кто-то из вашей команды, будете выполнять свою работу вместо того, чтобы смотреть как актеры возится с вещами, которые они делать не должны. Будьте руками, которые готовы браться за все. Здесь нет такого понятия, как "не моя работа" или должность. Это покажет, что вы не боитесь сделать небольшую тяжелую работу и можете сделать свою. После каждой репетиции, вам нужно отправить репетиционный отчет всем кому необходимо(продюсерам, директорам и т.д.). У вас есть шаблон для этого, не так ли? Это должно быть в вашей быстрой книге?Дискуссии о любых вопросах, дела, которые будут решены, изменения на завтра, сроки, дела, которые были сделаны, заметки для каждого отдела и т.д. А потом отправьте отчеты по вашему удобному списку адресов электронной почты, который вы сделали шесть месяцев назад. Если есть травмированные или один из ваших актеров заболел, вы должны предложить замену. Это испортит ваш график, но вы должны это сделать. Не достаточно того, что вы запланировали их, вы должны их включать в повестку дня. Это означает, обсуждать бюджет, безопасность, гласность, выделив время для каждого отдела, звонки и составить календарь для следующей встречи. И вы, вероятно, должны сделать несколько записей и об этом тоже (в зависимости от того, насколько хорошо все прошло). Иногда некоторые отделы будут отсутствовать. Вы глаза и уши в репетиционном зале и ваша задача четко и эффективно общаться со всеми уровнями, доводить до сведения, что происходит в репетиционном зале и то, что хочет директор. Для вас не должно быть сюрпризов. Все отделы должны знать, что происходит и что влияет на них. Вы должны будете встречаться в начале недели и это будет поводом поговорить о насущных вопросах или проблемах, поговорить о билетах, чрезвычайных ситуациях и т.д. Можно обсудить процедуры и политику театра и пусть каждый отдел добавит какие-то свои наблюдения. Теперь вы должны сделать свой информационный лист для вашей команды, расписание технологий, проблемы в сценариях, быстрый сценарий и название сценария (написание сценария).Вот и все!Ну, кроме материала, который вы заполняете каждый день. Ваш журнал записей представляет собой описание того, что команда должна делать. Пусть он будет как можно более простым и в нем будет виден тем, кто ходит на работу и никогда не видел шоу ранее. В основном, вы пишете реплики, которые помогают двигаться дальше. Вот и все. Вы пишите реплики для звука, света, полетов, движений таким образом, чтобы они адаптировали сценарий для вас. |
Она может содержать имя, адрес, номер телефона и адрес электронной почты. Перед тем, как подать заявление в определенной стране, ознакомьтесь с требованиями, касающимися предоставления личной информации, так как они могут отличаться. Например, возможно, вам придется указать свое семейное положение, национальную принадлежность или прикрепить фотографию. Вы можете написать названия курсов и указать средний балл в дополнение к степени, учреждению и датам посещения. Если вы пишете резюме – то этого более чем достаточно, но в автобиографии следует указать не только это, но и: Диссертацию или дипломную работу. Опишите свою работу и исследование наряду с именами научных руководителей. Награды, знаки отличия, членства в научных сообществах, стипендии и гранты. Каждая из этих наград должна содержать детали, включая информацию о том, что вы сделали для того, чтобы получить их. Специальную подготовку и аттестацию. Укажите названия, даты и учреждения, где вы проходили специальную подготовку и аттестацию, не связанную с вашим официальным образованием. Учебно-методический отдел. Здесь следует указать комитеты и клубы, в которые вы внесли свой вклад, учась в университете. Вы можете перечислять его в хронологическом порядке или разбить на такие подразделы, как «научные проекты», «производственный опыт», «исследовательская работа» и так далее. При перечислении укажите название компании, должность, даты трудоустройства и все задачи, проекты и особые достижения. Перечислите все публикации или работы, которые вы написали сами или в соавторстве. Укажите все презентации и публичные выступления, включая тему, учреждение или мероприятие и дату. При перечислении укажите имена всех авторов, заголовок, журнал, страницы, содержащие текст и год. Не указывайте работы, которые не были приняты или были только представлены на рассмотрение. Так как объем автобиографии почти не ограничен, вам следует включить дополнительную информацию, которая поможет получить представление о вашей профессиональной или научной жизни. Следует указать любые дополнительные сведения, которые могут обратить на вас внимание рекрутера или агента по найму кадров. Звание члена или профессиональное членство. Членство в любых клубах за пределами университета, предпочтительно в тех, которые известны в вашей стране или за ее пределами. Общественно-полезная деятельность/волонтерство. Покажите, что вы делаете в свободное время, и как вы отдаете свой долг обществу. Языки. Перечислите все языки и укажите свой уровень владения каждым. Справочная информация. Укажите имя, должность, компанию и контактную информацию. |
При социофобии не стоит выбирать работу, в которой общение с другими людьми исключено, поскольку так вы изолируете себя, а это будет усиливать ваши страхи. Лучше подобрать работу, предусматривающую ежедневное общение с людьми, которое не будет для вас невыносимым. Обращайте внимание на: Должности, не подразумевающие большого стресса. Избегайте напряженной рабочей среды, которая будет подпитывать вашу тревожность. Должности, не связанные с работой в шумных местах. Громкие звуки часто вызывают обострения тревожности. Должности, не предполагающие многозадачности. Многозадачность часто становится триггером тревожности. Вам подойдет работа, которая позволит концентрировать все свое внимание на одной задаче. Должности, связанные с минимальным общением. Вам не подойдет работа, где взаимодействовать с другими людьми нужно будет все время (к примеру, работа кассира или оператора колл-центра), однако полностью изолировать себя также не стоит. Ищите работу, где важно личное общение наедине друг с другом. Должности, предполагающие минимальную командную работу. Групповая работа не только заставляет общаться с другими, но и усиливает неуверенность, что является триггером тревожности. Для социофобов подходит работа с текстом и компьютерами. Однако время от времени вам нужно будет общаться с людьми, иначе ваше эмоциональное состояние ухудшится. Вот несколько примеров подходящих должностей: Лаборант Бухгалтер Финансовый аналитик Инспектор строительных работ Графический дизайнер Веб-дизайнер/разработчик Уборщик офисных помещений Многим социофобам становится проще преодолевать тревожность, когда они взаимодействуют с одним человеком за раз и не ограничены во времени. Вот несколько примеров занятий, которые соответствуют этим критериям: Репетитор Консультант Финансовый консультант Электрик, водопроводчик, каменщик и так далее Няня или сиделка Может показаться, что дети способны вызывать стресс, однако людям с тревожными расстройствам проще общаться с детьми. Работа с животными (ветеринаром или в приюте для животных) и с природой (ландшафтный дизайнер, работник питомника, эколог, фермер) также способствует эмоциональному спокойствию. |
Единственный способ перестать быть скандалистом — одергивать себя, когда начинаете ломать комедию. Вы обнаружили, что вы всегда заканчиваете общение конфликтами с людьми, и вам со всеми непросто? Вы ежедневно раздражены, плачете и топаете ногой? В таком случае, только если вы не живете в зоне военных действий, скорее всего, все эти драмы вы придумали себе сами. Понять, что вы сами являетесь источником большинства скандалов — первый шаг к их сдерживанию. Как только вы поймете, что сами начинаете скандал, перестаньте винить других, и вы увидите, что можете контролировать ситуацию. Если вы скандалист, вы должны быть экспертом в разыгрывании 3 или 4 ситуаций из 10 по драматической шкале Рихтера. В следующий раз, когда столкнетесь с конфликтом или небольшим нарушением, подумайте минутку, насколько это важно в общем положении вещей. Возможно, ваш парень опоздал на 10 минут на свидание. Возможно, вы вылили немного кофе на ваш свитер. Важно ли это для вас в течение следующих 10 часов или хотя бы часа? Стоит ли плакать над этим? Есть ли смысл разрушать из-за этого ваш день? Это важные вопросы, которые вы должны сами себе задать. Скорее всего, вы раздуваете из мухи слона и можете прекратить это без закатывания истерики. Раздувание из мухи слона в любой мельчайшей ситуации не улучшает ваше психическое состояние. Это делает вас нервным, раздраженным и приносит бессонницу. Запомните, что уменьшение количества проблем в вашей жизни поможет вам почувствовать себя лучше. Если вы придаете всему огромное значение, тогда никто не будет принимать вас серьезно, если что-то действительно подавляющее случится с вами. Чаще всего, скандалисты являются таковыми из-за своей низкой самооценки. Они часто думают, что люди обращают на них внимание или уделяют им время только если они разыгрывают драму, кричат или оскорбляют людей. Спросите себя, похоже ли это на вас, и подумайте о вашем собственном воображаемом образе и самовосприятии. Когда вы просыпаетесь и смотрите в зеркало, что вы видите? Работайте над тем, чтобы полюбить личность, которую видите в зеркале, а не основывать свою самооценку на том, как много внимания люди вам уделили. Конечно, построение уверенности в себе длится на протяжении всей жизни. Чем раньше вы начнете понимать, что ваша ценность определяется вами, а не тем, что о вас думают люди, тем раньше перестанете ломать комедии. Подумайте о себе. Никто не совершенен — какие у вас недостатки? Часть хорошего самовосприятия — находиться рядом с людьми, с которыми вам комфортно. Есть ли такие люди в вашей жизни? Если в вашем окружении есть люди, которые сфокусированы на вашем подавлении, вы не сможете поднять свою самооценку, пока не избавитесь от них. Большинство ваших скандалов может происходить из-за того, что вы чувствуете, будто люди несправедливы к вам, что весь мир против вас и что вы заслуживаете лучшего. Конечно, некоторое из вышеперечисленного иногда может быть правдой, но ведь не может быть, что каждый в вашей жизни хочет причинить вам зло. Вместо этого лучше приободритесь от факта, что вы сами — кузнец своего счастья. Перестаньте говорить: "Я не могу поверить что он\она так поступил..." или "Я не могу поверить, что это происходит со мной…" и начинайте ваши предложения с чего-нибудь позитивного, например: "Сегодня я сделал эту классную штуку..." Не давайте людям столько власти над собой. Вместо того чтобы мучиться над тем, что они вам сделали, работайте над тем, чтобы сделать свою собственную жизнь лучше. Спросите себя, почему вы всегда ищете сострадания. Вам ведь на самом деле не нужен такой тип внимания, не так ли? Иногда вам действительно может понадобиться сострадание, так что не вызывайте его у людей по пустякам, только чтобы получить свою толику внимания. Люди, разыгрывающие драму по жизни, склонны жить прошлым, зацикливаясь на том, как люди обижали их, прошлыми скандалами и борьбой, или просто ситуациями, которые повернулись не так, как хотелось бы. Пока прошлое может оказывать на вас влияние, переигрывая одни и те же проблемы снова и снова, вы не сможете жить сегодняшним днем и двигаться дальше. Если вы живете настоящим, вы не станете беспокоиться о том, что кто-то сказал о вас или “вас обидели”, или даже о том, чтобы вернуть людей. Вместо этого, работайте над тем, чтобы получать удовольствие от того, что вы делаете, проводите ли время с друзьями, либо прогуливаетесь. Перестаньте зацикливаться на прошлом, и вы быстрее найдете свой путь к более здоровому образу мышления. Описание своих мыслей в дневнике позволит вам детально разложить по полочкам ситуации, которые произошли с вами, навести эмоциональный порядок и взять себе отсрочку для решения своих проблем. Намного лучше записать свои проблемы, нежели обсуждать их с кем-то, пока вы не готовы, особенно если вы чувствуете потребность поговорить с кем угодно, у кого есть уши. Записывание событий и мыслей поможет вам понять, что это ведь не конец света, и поможет вам предотвратить возможный скандал. Постарайтесь оставлять записи как минимум раз в день. Если вам нужно поговорить с другом о чем-то, что вас беспокоит, например, вначале подумайте о том, чтобы записать ситуацию и немного успокоиться. Скандалисты склонны думать, что необходимо переживать практически за все, но это не так. Хотя вы и ненавидите, когда люди говорят вам: "Это не конец света", но иногда это та фраза, которую вы должны повторить сами себе, когда столкнетесь с трудностями. Думайте, что вы просто плохо сдали экзамен. Спросите себя, действительно ли это разрушит вашу жизнь в будущем? Чаще всего ответ - нет. Подумайте об этом в следующий раз, когда будете закипать от злости или слезы будут литься из глаз. |
Многие травяные лечебные средства безопасны для большинства людей, но не стоит считать, что натуральное всегда хорошо. Травы могут взаимодействовать с другими лекарствами, усугублять некоторые болезни и представлять опасность для определенных групп людей (дети, беременные женщины, пожилые лица). Лучше перестраховаться и предварительно поговорить с врачом. Приготовьте успокаивающий раствор из корня лакрицы. Поместите продукт в воду и варите на медленном огне. Корень лакрицы способен облегчить боль в горле после анестезии, поэтому он должен помочь и после рвоты. Некоторые препараты вступают в реакцию с лакрицей, так что лучше поговорите с врачом, если вы принимаете лекарства от повышенного давления, болезни почек, печени или сердца. Алтей — это лекарственное растение. Благодаря своим лечебным свойствам растение позволяет ослабить боль в горле. Чай из корня алтея можно приобрести в магазинах натуральных продуктов и онлайн. Также корень алтея успокаивает расстройство желудка, поэтому он поможет справиться как с болью в горле, так и с причиной рвоты. Это травяное средство покрывает горло гелеобразной субстанцией и помогает ослабить боль в горле. Обычно скользкий вяз продается в виде порошка или леденцов. Порошок нужно смешать с горячей водой и выпить. Средства из сколького вяза не рекомендуется употреблять беременным или кормящим женщинам. |
Как только вы узнали кого-то поближе, вы можете начать общаться с ним с тет-а-тет. Публикуйте интересную информацию на их стене, пытаясь подтолкнуть человека к общению. Отвечайте на комментарии, которые он оставляет под вашими записями. Многие профессионалы не будут использовать чат в Facebook, так как они могут видеть это менее профессиональным, по сравнению с email. Если вы хотите написать такому человеку в Facebook, постарайтесь сделать формат сообщения походим на email. Когда вы публикуете записи, пишите сообщения или комментарии, то избегайте использования смайлов. Это неформальные символы и должны быть использованы в общении с друзьями. Во время общения в интернете, ваша грамотность очень многое может о вас сказать. Убедитесь, что ваши сообщения написано грамотно. Старайтесь не использовать восклицательные знаки. Это может быть нормально – написать другу в любое время, но вы должны ограничить общение с деловыми контактами в течении дня. Если вы будете писать им слишком часто, то вы можете потерять репутацию ценного собеседника. Будьте кратки и пишите по теме. |
Начните с листа размером 21.5 х 29 см и подравняйте его так, как считаете нужным. Изгибы должны быть ровными и четкими, чтобы открытка выглядела профессионально и была сделана на совесть. Если это возможно, используйте фальцбейн, чтобы сделать ровные изгибы. Если изгибы не ровные, начните все сначала с новым листом картонной бумаги. Впоследствии центральная полоска станет лицевой частью открытки. Размер того, что вы хотите вставить по центру, определяет размер самого окошка. Как правило, окошко должно занимать меньше половины открытки. В качестве такого предмета можно выбрать еще один лист красивой бумаги, вышивку, кружевную салфетку или фотографию. Выберите то, что соответствует общей тематике открытки и будет хорошо смотреться на ней. Чтобы прикрепить ленту, используйте дырокол и сделайте два отверстия в центральной части открытки поверх окошка или под ним. Проденьте ленту сквозь отверстия и завяжите бант. Бант должен быть направлен в противоположную от вас сторону, если положить открытку на стол. Проведите клеем по бумаге вдоль краев или прикрепите открытку липкой лентой к окошку. Убедитесь, что сделали все аккуратно, и что клей или липкую ленту не видно с лицевой стороны окошка. Сложите боковые стороны открытки, чтобы скотч хорошенько приклеился. Теперь ваш предмет находится между двумя полосками открытки, а средняя ее часть стала лицевой. Левая сторона открытки должна стать внутренней левой частью вашего изделия. Вы можете писать на обеих сторонах открытки или только на одной из них. Попробуйте написать что-нибудь подходящее к тематике центрального отверстия в открытке. Если это милая и веселая картинка, добавьте смешную надпись. Если это простая, но изысканная картинка, добавьте такую же надпись. Тематика открытки должна соответствовать тому, что вы напишите на ней. Если вы хотите добавить особый штрих, наберите поздравление «С Днем Рожденья!» на компьютере, распечатайте, вырежьте и приклейте его к открытке. |
Так как вы одиноки, вы должны осознавать предстоящие трудности, связанные с вашей половой принадлежностью и семейным положением. В последнее время возможность усыновить ребенка одинокими мужчинами становится более реальной, но к такой категории желающих относятся наиболее предвзято. Изучите перечень стран, в которых мужчинам позволяют усыновлять детей. Не во всех странах есть возможность усыновить ребенка, если вы одиноки и к тому же мужчина. Примите во внимание свой возраст, карьеру и способность обеспечить ребенка. Наиболее подходящим вариантом может стать усыновление подростка или ребенка с ограниченными возможностями. Будьте готовы усыновить ребенка с ограниченными возможностями. Острая нехватка приемных родителей для таких детей делает одиноких мужчин привлекательными кандидатами на эту роль. Существует несколько вариантов действий при рассмотрении вопроса об усыновлении. Усыновление осуществляется государственными и частными учреждениями, а также юристами, специализирующимися на усыновлении или различными вариациями данного перечня. Существует несколько правил касаемо возраста, семейного положения или источников дохода, которые необходимо соблюсти, чтобы стать кандидатом на усыновление ребенка. Требования к возрасту относительно гибкие, но наиболее успешные потенциальные заявители, как правило, находятся в возрасте 25-50 лет. Варианты выбора ребенка, которого вы сможете усыновить, будут зависеть в некотором роде от вашего возраста, однако не существует конкретных правил, которые это определяют. Вы можете подать заявку на усыновление своего первого ребенка, одного из нескольких детей или уже иметь к этому времени собственных. Большинство агентств, а некоторые даже более охотно, принимают заявки от гомосексуалистов и лесбиянок, а также от инвалидов. Не существует конкретного критерия определенного уровня дохода, и даже наличие собственного жилья не является категорическим требованием. Ваш доход может поступать из различных источников: основного рода занятости, пенсии или пособия по инвалидности. Стоимость процедуры усыновления достаточно высока, но она может колебаться в зависимости от агентства, в которое вы обратились. Усыновление международного типа, или же подростков с особенными потребностями через общественное или государственное учреждение, является более доступным, чем усыновление земляка европеоидной расы через частное агентство. С момента начала серьезного рассмотрения вопроса об усыновлении начните откладывать деньги на специальном накопительном счете, который предназначен именно для этой конкретной цели, и добавляйте средства при первой же возможности. В качестве вариантов можно рассматривать: местное частное агентство (260 000 – 2 000 000+ рублей); государственное независимое агентство по усыновлению (бесплатно); международное частное агентство (450 000 – 1 600 000+ рублей). Сбор включает в себя большую часть расходов, но не все они связаны с усыновлением. В случае с международными усыновлениями вы также должны учитывать расходы на дорогу, проживание, замену паспорта и государственный сбор. Пол, национальность и возраст детей также будет существенно влиять на стоимость предоставляемой услуги. Здоровые европеоидные дети в этом отношении обходятся дороже всего, так как являются наиболее востребованными и редкими вариантами. Усыновление подростков в силу своего переходного возраста, а также детей с ограниченными возможностями, которые требуют дополнительных расходов по уходу, является менее дорогостоящим и наиболее доступным вариантом для одиноких мужчин. Последним трендом стало усыновление цветных детей, а также детей из числа коренных народов, которые имеют схожие этнические корни с приемными родителями. На стадии рассмотрения возможных вариантов изучите предложения всех доступных агентств по усыновлению. Выбирайте квалифицированные и компетентные агентства, так как здесь ваш вопрос решат без стресса и обеспечат максимально возможный шанс на успех. Кроме того, следует изучить репутацию агенства, компетентность, а также подробную историю усыновлений. Проверьте лицензию агентства, связавшись с государственным специалистом по лицензированию агентств, чтобы проверить, имеют ли они полномочия и были ли поданы какие-либо жалобы на их деятельность. Проверьте организацию на совершение любых преступных действий или судебные процессы в отношении них, а также можете обратиться в агентство по проверке деловой репутации для получения дополнительной информации. Узнайте о предоставляемых услугах: помогают ли они в период адаптационного периода до и после усыновления ребенка? Узнайте об отношении агентства к одиноким мужчинам в качестве кандидатов. Запросите подробный перечень взносов, расходов и скрытых платежей. Существует несколько юридических требований, включенных в процесс усыновления, а в случае с международным процессом этот перечень гораздо больше. Работа с юристом обходится дорого, поэтому будьте готовы встретиться с бюрократическими проволочками. Усыновление и семейное право – это специализация. Убедитесь, что обратились к юристу, который специализируется в этой области и имеет опыт в процессе юридического усыновления. Всегда спрашивайте рекомендации у профессионалов. Обратитесь в ассоциацию юристов, чтобы найти подходящего специалиста. После того, как вы определились с юристом, следуйте его советам. Значительной частью процесса является личная и семейная история, карты социального страхования, история занятости и финансовая отчетность. Если у вас есть определенные предпочтения, убедитесь, что вашему юристу известны отличительные черты ребенка, которого вы хотели бы усыновить. |
Займитесь чем-нибудь интересным, чтобы друг на время забыл о своей проблеме. Не имеет значения, чем заниматься, если друг отвлечется от гнетущих мыслей и будет сосредоточен на другом. Если вы сидите без дела, то можно прогуляться. Сходите в торговый центр и загляните в разные магазины или прогуляйтесь по району для смены обстановки. Выпустите пар, но не перестарайтесь. Печаль не оправдывает употребление наркотиков, табака или алкоголя. Прислушайтесь к голосу разума, чтобы поднять другу настроение и не навредить. При физических нагрузках в мозгу выделяются эндорфины, которые помогают успокоиться. Если вам удастся заинтересовать друга физкультурой, то его настроение улучшится вместе с пользой для здоровья. Попробуйте выполнить медитативные упражнения вроде легкой разминки или йоги. Также можно развлечься и поиграть на заднем дворе, покататься на велосипедах или пройтись. Если друг разозлен или разочарован, то предложите тяжелые физические нагрузки. Например, можно поколотить грушу в зале или выполнить упражнения на становую тягу. Если подругу обуревают мрачные мысли, то двигайтесь от обратного. Предложите прогуляться по магазинам, поплавать в бассейне и поесть фруктовое мороженое. Так, можно приготовить попкорн, пересмотреть все любимые фильмы и обсуждать парней из школы. В данный момент необходимо придумать веселое и беззаботное развлечение, чтобы прогнать прочь грустные мысли. Если подруга грустит, то предложите что-нибудь особенное. Купите брикет мороженого или перекусите в любимом ресторане. Иногда в моменты грусти люди теряют аппетит и забывают о еде, в результате чего падает уровень сахара в крови и ухудшается самочувствие. Перекусите, чтобы подруге стало лучше. Иногда уместно принести подруге что-нибудь готовое, если она переживает трудные времена. Приготовьте суп и принесите его с собой, чтобы у человека стало одной проблемой меньше. Если подруга пережила ужасное потрясение, то лучше не проводить факультативную презентацию и не сидеть на нудных парах. Возьмите отгул и сделайте что-то необычное, чтобы развеяться. В некоторых случаях полезно уйти с головой в работу. Повседневные заботы могут стать весьма действенным отвлечением. Предложите другу самостоятельно принять решение, но покажите, что у него есть выбор. |
Нажмите на значок с логотипом YouTube. Откроется ваша домашняя страница YouTube, если вы уже вошли в свой аккаунт. Если вы еще не авторизовались, введите адрес электронной почты (или номер телефона) и пароль. Это значок в виде лупы в верхней правой части экрана. Введите имя видеоролика, который вы хотите добавить в список воспроизведения, а затем нажмите на имя видеоролика в выпадающем меню под строкой поиска. Начнется поиск видеоролика. Нажмите на нужный видеоролик. Начнется его воспроизведение. Этот значок в виде символа «+» находится под правым нижним углом видеоролика. Откроется меню. Это верхняя опция в меню. Откроется форма для создания плейлиста. Сделайте это в верхней части экрана. Нажмите «Открытый доступ», чтобы любой пользователь мог просмотреть плейлист на вашем канале; нажмите «Доступ по ссылке», чтобы скрыть плейлист от любого пользователя, у кого нет ссылки на него; нажмите «Ограниченный доступ», чтобы плейлист был доступен только вам. На Android-устройстве можно выбрать только опцию «Ограниченный доступ»; для этого установите возле этой опции флажок. Если вы не установите флажок, плейлист будет открыт для любого пользователя. Этот значок находится в правом верхнем углу экрана. Плейлист будет создан. На Android-устройстве нажмите «OK». Откройте другой видеоролик, нажмите «Добавить в» (под окном видеоролика), а затем в меню выберите имя своего плейлиста. Видео будет автоматически добавлено в плейлист. |
Тип почвы и дренаж влияют на частоту полива роз. Песчаная почва легко пересыхает и плохо удерживает воду. Глинистая почва лучше удерживает влагу. Однако в том случае, если глинистая почва очень тяжелая, вы должны будете внести в нее компост или аналогичный садовый материал, чтобы улучшить ее к моменту посадки. Очевидно, что растениям необходим полив в жаркую сухую погоду. Но нужно знать, что ветер также может лишить растения влаги даже при холодной погоде. Недавно посаженные розы могут засохнуть в течение сухой, ветреной осени или зимы. Ориентировочно можно принять, что при чрезвычайно жаркой погоде розам необходим ежедневный полив. В обычные, достаточно жаркие летние дни розы надо поливать каждые два-три дня, а в теплую сухую погоду - один раз в неделю. Надо также учитывать, насколько ветреная стоит погода. При ветреной погоде растениям требуется больше воды. Недавно посаженные розы еще не развили корневую систему, поэтому, если вы посадили розы в последние несколько месяцев, особенно важно регулярно поливать их во время засухи – даже если вы посадили их перед началом зимы. Недостаток воды - наиболее распространенная причина того, что недавно посаженные растения погибают. После того, как растения приживутся, они обретут возможность получать воду из более широкой почвенной области, поэтому вы можете умерить полив через шесть месяцев. Чем больше куст, тем на глубже и шире его корневая система. Поэтому большие розовые кусты требуют больше воды, чтобы все корни могли ее получить. Есть еще один способ определить, нуждаются ли розы в поливе в данный момент. Выройте рядом с кустом ямку глубиной в несколько дюймов, стараясь не повредить корни растения. Если почва на этой глубине сухая, значит, растению нужен полив. Если только поверхность почвы сухая, можете повременить с поливом. |
Самое главное, не присаживайтесь на корточки. Вам будет легче сдержаться, если вы будете стоять или лежать, но не сидеть. Дефекация в положении сидя является идеальным вариантом по результатам многочисленных исследований. Это связано с тем, что такое положение тела способствует давлению на живот, стимулируя отхождение кала. При дефекации в положении стоя нет достаточного давления на живот. Подобным образом обстоит дело и с дефекацией в положении лежа. Кроме того, незначительное изменение положения тела помогает сдержаться, когда организм требует своего, до тех пор пока у вас не появится возможность воспользоваться уборной. Если вы сидите, попробуйте немного изменить положение тела. Попробуйте сжать ягодицы, если вы сидите на стуле. Это лучший способ, который позволит вам сдержаться, когда вы испытываете сильное желание опорожнить кишечник. Напрягая ягодицы, вы будете держать все в себе. Напрягая ягодицы, вы напрягаете прямую кишку, благодаря чему ее содержимое остается внутри тела. Если мышцы прямой кишки слабые, то вам будет сложно сдержаться. Если нервы в области анального отверстия повреждены, вы можете не почувствовать, что произошла дефекация. В этом случае проконсультируйтесь с врачом. После этого старайтесь не есть. Итак, перед тем как отправляться на важное мероприятие, сходите в туалет по-большому дома. Это самое лучшее, что вы можете сделать в данных обстоятельствах. Думайте наперед! С этой проблемой сталкиваются многие бегуны на длинные дистанции. Во время бега они могут испытывать потребность в дефекации. В данных обстоятельствах необходимо уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Благодаря этому во время бега спортсмен не будет испытывать желания опорожнить кишечник. Продукты, которые вызывают метеоризм и газообразование, например, бобы, отруби, фрукты и салат, способствуют необходимости в дефекации. Старайтесь не есть такие продукты за два часа до планируемого мероприятия. Согласно некоторым исследованиям кофе способствует опорожнению кишечника. Хотя этот факт еще не до конца изучен, если возможно, воздержитесь от употребления кофе, так как вы будете вынуждены искать уборную, чтобы пописать. Вам будет сложно сдержаться, если у вас не было накануне дефекации. Согласно исследованиям кофе способствует процессу дефекации. Также исследования показали, что эффект более выражен утром. |
Противозачаточные средства подавляют способность тела к воспроизведению потомства и временно устраняют менструации. Некоторые женщины принимают противозачаточные средства исключительно с целью сокращения продолжительности и частоты месячных. Обсудите с врачом возможность безопасного для вас приема такого препарата. Ежегодное количество менструаций будет зависеть от типа принимаемого препарата. У некоторых женщин такие препараты могут вызвать неожиданные кровотечения (кровянистые выделения) между месячными. Использование этих методов(ВМС, влагалищные кольца и внутриматочные спирали, таблетки, пластырь) благотворно повлияет на ваше состояние. Возможно, вы не увидите результат мгновенно, но со временем вы увидите значительные изменения. Попросите врача подобрать вам метод контрацепции. Если по какой-то причине вы не хотите, чтобы у вас были месячные, врач может порекомендовать вам метод контрацепции, который будет отвечать вашим требованиям. Тем не менее, пропущенные неактивные таблетки следует выбросить, чтобы случайно не продлить период приема неактивных таблеток. Предварительно обсудив все с врачом, вы можете не переживать о последствиях. Однако если вы используете этот метод слишком долго или часто, возможны кровотечения. Кроме того, могут быть некоторые неприятные физические симптомы, а также неточности при проведении теста на беременность. Частота менструации может быть уменьшена приемом препарата в течение 12 недель, а затем неактивных таблеток в течение 7 дней. Это сокращает время цикла до одного раза в три месяца, а не один раз в месяц. Попросите врача выписать вам такой препарат (Seasonale, Jolessa и Quasense, Seasonique и Camrese, Lybrel). Обезболивающие препараты помогают уменьшить боль и дискомфорт. Такие препараты как ибупрофен или напроксен снижают кровопотерю на 20-50%. Примите таблетку, чтобы спокойно спать в течение всей ночи. Следуйте инструкции на упаковке и подберите себе подходящую дозировку. Для взрослых разовая доза ибупрофена составляет 200-400 мг, каждые 4-6 часов. Некоторые медицинские эксперты считают, что недостаток кальция и витамина D может усугубить симптомы ПМС. Если вас беспокоит то, что вы не получаете необходимое количество этих веществ, принимайте ежедневно поливитамины, а также употребляйте в пищу продукты, богатые этими веществами. Молоко, зелень, йогурт, ревень, тофу и сардины являются хорошими источниками кальция. Чтобы получить больше витамина D, употребляйте больше рыбы (особенно сырой), яиц, молочных продуктов, устриц, грибов и витаминизированных каш. Вы также можете принимать добавки рыбьего жира, которые содержат витамин А и витамин D. Каждая женщина хочет, чтобы месячные были короче, но для некоторых это может быть медицинской необходимостью. Меноррагия - это состояние, сопровождаемое очень длинными и (или) тяжелыми месячными. Чрезмерное кровотечение, вызванное меноррагией, может привести к анемии, одышке, усталости и беспокойному сну. Лечение, которое вам необходимо, будет зависит от того, что вызывает аномальные кровотечения в первую очередь. Лечение может включать использование нестероидных противовоспалительных препаратов, гормональную терапию или лекарств, способствующих свертыванию крови. Для определения аномально тяжелого кровотечения проверьте следующие симптомы: Кровотечение, при котором тампон или прокладка пропитывается за час. Менструация, длящаяся более 7 дней. Сгустки крови при менструации. Если у вас есть вышеописанные симптомы, поговорите с врачом. Врач назначит вам соответствующее лечение, и вы сможете уменьшить проявление этих симптомов. |
Кокаин и другие стимуляторы часто вызывают слишком возбужденное поведение. При употреблении кокаина наблюдаются следующие признаки: чрезмерная разговорчивость; быстрая речь; при разговоре человек часто перескакивает с одной темы на другую. Употребление кокаина часто вызывает у людей ощущение вседозволенности. Это может привести к рискованным поступкам, в том числе к развязному сексуальному поведению и склонности к насилию (задиристости, домашнему насилию, убийству и самоубийству). Развязное сексуальное поведение может закончиться беременностью, болезнью и/или инфекцией, передающейся половым путем. Рискованное поведение может привести к проблемам с законом, серьезным травмам или гибели. При постоянном употреблении кокаина люди зачастую затрачивают много времени и усилий на то, чтобы приобрести этот наркотик. Кроме того, для тех, кто употребляет кокаин, характерно следующее поведение: уклонение от ответственности и обязательств; частые отлучки, например для того, чтобы посетить уборную или просто выйти из комнаты, после чего человек возвращается в совсем другом настроении. Кокаин обладает стимулирующим действием, и его употребление приводит к неожиданным переменам в настроении. Он может вызывать раздражительность, внезапные приступы эйфории или несерьезности, а также резкие колебания настроения из одной крайности в другую. Кокаинисты часто уклоняются от социальных отношений и предпочитают одиночество или компанию тех, кто также употребляет наркотики. Несмотря на то ,что неохота общаться с друзьями часто возникает по другим причинам, например из-за тревоги или депрессии, она может служить и признаком употребления наркотиков. Многие употребляющие наркотики люди теряют интерес к тому, что приносило им удовольствие раньше. Это особенно касается тех, кто употребляет кокаин. Данное явление объясняется тем, что кокаин повреждает те цепочки головного мозга, которые ответственны за чувство удовольствия. Присмотритесь к признакам депрессии и потери заинтересованности в повседневных делах — это свидетельствует о продолжительном употреблении кокаина. |
Введите https://www.videolan.org/vlc/index.ru.html в веб-браузере компьютера. Эта кнопка находится справа на странице. Установочный файл VLC скачается на компьютер. Если система не просит вас указать папку для загрузки, процесс скачивания запустится автоматически. В этом случае пропустите данный шаг. Вы найдете его в папке для загрузок. Откроется окно установщика. Для этого откройте меню с языками и выберите язык, на котором будет отображаться интерфейс VLC. Затем нажмите «ОК». Вы перейдете на главную страницу установщика. Эта опция находится внизу страницы. VLC будет установлен на компьютере. В окне установщика поставьте флажок у «Запустить VLC», а затем нажмите «Завершить». Чтобы запускать VLC в дальнейшем, дважды щелкните по его значку на рабочем столе или в меню «Пуск». |
Понимание того, какая сумма денег имеется в вашем распоряжении, позволит вам определить место проведения вечеринки, а также средства, которые вы сможете потратить на организацию развлечений, еду, напитки, украшение помещения, сувениры для гостей и прочие вещи. Без расчета бюджета вы рискуете слишком сильно потратиться и не получить должного удовольствия от вечеринки. Скорее всего, вы захотите избежать подобных вещей. Чтобы вам было проще рассчитать бюджет, можно воспользоваться одной из многочисленных бесплатных программ по составлению смет расходов и бюджетов.. Если организуется подростковая вечеринка, предусмотрите траты с учетом того, что на вечеринку также могут прийти друзья друзей. Выберите для проведения вечеринки такое место, которое понравится вашим дорогим гостям, и в котором им будет комфортно находиться. Это может быть ваш дом, какой-то другой дом или общественное место, например, ресторан, клуб, бар, парк, спортзал и так далее. Если вы подумываете о проведении вечеринки у себя дома, то вы должны задаться вопросом, действительно ли вы готовы возложить на свои плечи такую ответственность, особенно это касается детских вечеринок. Когда по двухкомнатной квартире носится целая толпа первоклашек, достаточно трудно удержать ситуацию под контролем! Когда выберете место проведения вечеринки, определитесь с датой и временем мероприятия, предварительно проверив, что не произойдет никаких накладок: (а) с местом проведения вечеринки в это время (если вечеринка проводится не дома) и (б) с возможностью прихода в это время особых гостей. Если устраивается вечеринка для детей, не делайте ее долгой. Двух или трех часов будет вполне достаточно, особенно с маленькими детьми. При этом праздники для малышей планируйте на первую половину дня, когда они обычно находятся в лучшем расположении духа. Детские вечеринки обычно всегда бывают тематическими, и высылаемые вами приглашения должны иметь ссылку на тематику предстоящего праздника. Тему вечеринки вы должны выбрать в первую очередь и привлечь к этому своего ребенка, так как это будет его вечеринка. Определенная тематика для взрослой вечеринки также будет уместной и даже желательной. Для взрослого человека посещение вечеринки нередко связано с необходимостью нахождения того, кто сможет посидеть с детьми, приобретения нового наряда, заказа такси и так далее. Поэтому придание вечеринке интересной тематики является отличным способом завлечь на нее гостей, а также неплохим способом начала разговора, когда гости уже прибудут. Список гостей во многом будет зависеть от того, сколько людей способно вместить место проведения вечеринки и насколько велик ваш бюджет. Обязательно учтите эти вещи, прежде чем начать составлять свой список. После составления списка убедитесь в том, что вы не забыли указать в нем всех почетных гостей, которых обязательно хотите видеть на празднике. После этого вам нужно будет разослать приглашения на бумаге или в электронном виде (не менее чем за 3-4 недели до торжества). Ниже указано несколько дополнительных советов как по составлению списка гостей, так и приглашений. Если проводится детская вечеринка, не исключайте из списка приглашенных какого-то одного ребенка изо всей группы (класса, спортивной команды, труппы и так далее) только потому, что он не является другом вашего ребенка. Если же вы приглашаете только часть класса ребенка, то не раздавайте приглашения прямо в школе. Если вы организуете подростковую вечеринку, то укажите время ее окончания на час раньше, чем ожидаете, чтобы учесть возможность того, что праздник может немного затянуться. Также не забудьте запросить ответ на приглашения с контактными данными родителей приглашенных. Включите в приглашения всю необходимую информацию, в том числе стиль одежды и уровень формальности. Не забудьте указать адрес проведения мероприятия, который будет легко найти по GPS-навигатору. Для рассылки персонализированных приглашений по электронной почте можно воспользоваться одним из бесплатных конструкторов приглашений в Интернете. Дополните приглашения фотографиями и проявите творческий подход к оформлению текстовой части, чтобы вызвать у приглашенных радостное предвкушение предстоящего события. После рассылки приглашений дополнительно обзвоните гостей, которые не ответили на них за несколько дней до мероприятия. |
Но мастера этого жанра умеют придумывать хорошие страшные рассказы. Хотя ваша история, скорее всего, не напугает абсолютно всех читателей, обязательно найдутся такие, которым будет очень страшно. Стивен Кинг однажды сказал, что для того, чтобы стать настоящим писателем, нужно много читать и писать. Вспомните страшные истории или городские легенды. Или же прочитайте следующие произведения: Уильям Уаймарк Джейкобс, «Обезьянья лапка». Рассказ о трех ужасных желаниях, исполненных лапкой мистической обезьяны. Эдгар По, «Сердце-обличитель». Психологическая история ужасов об убийстве и преследовании. Нил Гейман, «Дело сорока семи сорок». Обязательно прочитайте произведения мастера жанра Стивена Кинга. Он написал более 200 страшных рассказов и использует различные методы, чтобы пугать своих читателей. Рекомендуется ознакомиться со следующими его произведениями: «Палец» и «Дети кукурузы». Современная писательница Джойс Кэрол Оутс написала довольно известную психологическую историю ужасов под названием «Куда ты идешь, где ты была?». Для этого возьмите одно или два произведения и проанализируйте их сюжет, место действия и характеры персонажей в плане того, как автору удается создать атмосферу ужаса. В рассказе Кинга «Палец» герой обнаруживает в ванной комнате двигающийся человеческий палец, торчащий из сливного отверстия раковины. Автор описывает попытки героя избавиться от пальца и его страхи. Кинг также использует другие элементы для создания атмосферы неизвестности и страха, например, игру «Рискуй!» и беседу героя со своей женой. В произведении Оутс «Куда ты идешь, где ты была?» главной героиней является девушка-подросток Конни, описываются сцены из ее повседневной жизни, а затем показан один роковой день, когда девушка в доме совсем одна и двое незнакомых мужчин останавливают свою машину возле ее дома и предлагают ей прокатиться с ними. Оутс использует диалог между персонажами, чтобы создать атмосферу ужаса и передать читателю растущее чувство страха Конни перед этими людьми. В обеих историях атмосфера ужаса создается за счет сочетания чувства страха, сверхъестественных элементов (двигающийся человеческий палец) или психологически тревожных моментов (одна молодая девушка с двумя мужчинами). |
Вам не нужно много места, чтобы научиться набивать мяч. Этот навык редко используется непосредственно в игре, зато повышает уровень работы с мячом. Постепенно увеличивайте продолжительность и продолжайте контролировать мяч. Если вам под силу непрерывно набивать мяч 5 минут, то стремитесь увеличить время до 10 минут. Используйте таймер на смартфоне или электронных часах. Такой навык поможет вам лучше останавливать и контролировать мяч. Принадлежности можно приобрести как в ближайшем спортивном магазине, так и онлайн. Проводить тренировки можно даже на небольшом дворе. Установите ряд флажков или конусов и стремитесь оббежать каждое препятствие с мячом. При желании можно тренироваться даже в доме, но вряд ли вы захотите находиться в бутсах в помещении. Тренировки на улице позволят использовать различные препятствия и часто менять направление движения. Найдите прочную кирпичную или бетонную стену, которую не повредят частые удары мяча. Станьте на расстоянии около полуметра от стены и начните с силой бить мячом по стене. Занимайте правильное положение, чтобы принять и обработать мяч, а затем без промедления нанести следующий удар. Постепенно удаляйтесь от стены. Старайтесь сильно посылать мяч в стену не только с близкого, но и с дальнего расстояния. Если вы хотите стать лучше, то не ограничивайте себя только командными тренировками. Начните тренироваться индивидуально. Уделяйте занятию по 20–30 минут каждый день. Хотя бы 5 минут в начале и в конце тренировки уделяйте внимание упражнениям для разогрева и остывания, чтобы избежать травм. Создайте программу разных тренировок, чтобы каждый день отрабатывать различные навыки. Старайтесь адаптировать командные упражнения для индивидуальной работы. Если ваш друг по команде живет неподалеку, то можно проводить совместные тренировки. Выберите конкретный аспект игры в футбол, который вам очень нравится и относительно хорошо дается. Сосредоточьтесь на таком навыке на индивидуальных тренировках и сделайте его своим фирменным приемом. Отработка особого навыка поднимет вашу ценность как игрока в глазах тренера. Например, если вы защитник, то отрабатывайте игру головой при защите ворот. Находите возможность задействовать свой особый навык, чтобы поднять самооценку и поверить в свои силы. |
Не покупайте летний короткий топ, если на носу зима. Иногда покупать вещи по распродаже, когда закончился сезон, выгодно, ведь на них дают большие скидки, но старайтесь быть прагматичнее и покупайте то, что вы сможете носить завтра. Поскольку вы стараетесь улучшить свой стиль, вам наверняка будет приятнее покупать ту одежду, которую можно сразу же продемонстрировать другим. Обновление гардероба может стоит недешево. Если ваш бюджет ограничен, покупайте новые вещи понемногу – вы не обязаны обновлять свой гардероб сразу и полностью. Перед тем, как отправиться за покупками, определитесь с тем, сколько вы можете потратить на новую одежду. Создайте список самых необходимых вещей, которые вам нужно купить. Не тратьте время в магазинах напрасно, если вы не можете или не собираетесь что-либо покупать. Попросите кого-то, кто неплохо разбирается в моде и может посоветовать, пойти за покупками вместе с вами. Благодаря другу или подруге вы сможете быстрее и эффективнее подобрать для себя что-то хорошее. Мнение человека, которому вы доверяете, может быть очень полезным в тех случаях, когда вы не уверены насчет определенного наряда. У каждого человека есть цвет в одежде, в котором ему комфортнее. Если вы присмотрели вещь, которая отличается от большинства вещей в вашем гардеробе, подумайте дважды. Особенно если эта вещь того цвета, в котором вы обычно чувствуете себя некомфортно. Нет ничего плохого в том, чтобы купить вещь, которая хорошо смотрится, или подходит вам по стилю, но подумайте лишний раз и сохраните чек на всякий случай. Чтобы выглядеть стильно, очень важно научиться подбирать одежду. Иногда найти ту вещь, которая отлично сидит, очень сложно. Если вы покупаете одежду без примерки, обязательно измерьте обхват груди и ширину плеч. Например, если вы покупаете футболку, вам понадобится две мерки: ширина плеч и обхват груди. Плечевой шов должен доходить до плеча, но не должен стеснять движений. Брюки или штаны должны быть комфортными, но не должны висеть. Всегда примеряйте одежду перед покупкой, чтобы понять, как вещь сидит на вас. Если кажется, что пуговицы вот-вот расстегнутся, вам, скорее всего, нужен размер побольше. Не стыдитесь покупать вещи больших размеров. Если вы купите одежду меньшего размера, вы будете чувствовать себя некомфортно и некрасиво. Не жертвуйте своим комфортом ради моды. Потрогайте материал, из которого сшита вещь, и спросите себя: "Будет ли мне комфортно ходить в этом?" Также обратите внимание на то, из какого материала сделана вещь – обычно такая информация указана на ярлыках. Постарайтесь реже покупать одежду из следующих материалов: Полиэстер Акрил Вискоза Ацетат или триацетат Нейлон Выбирайте одежду, которая подходит вам по стилю или которая вам нравится, и берите с собой в примерочную. Вам вовсе не обязательно покупать все, что вы взяли. Наоборот, этим вы снизите риски того, что купите что-то неподходящее. |
Если вы не готовы заняться шитьем и хотите быстро и просто заполучить подзор для кровати, возьмите простынь на резинке вместо него. Просто натяните простынь на матрас и подоткните резинку под нижнюю сторону матраса. Вуаля! Вы успешно спрятали матрас простыней, которая подходит к вашему интерьеру и постельному белью. Простынь на резинке не закроет собой каркас кровати, т.е. он останется виден. Если хотите без пошива сделать оборки, которые скроют собой кровать и будут смотреться как настоящий подзор, просто приколите ткань. Измерьте периметр кровати и высоту кровати, выкроите ткань по своим замерам, приколите ее по периметру матраса булавками. Прикалывайте юбку к верхнему краю матраса, чтобы не было видно, что она просто приколота. Последней альтернативой традиционному подзору для кровати, не требующей пошива, служит использование достаточно большого куска ткани, который покроет собой кровать и будет спускаться до самого пола. Каким же образом это можно реализовать с минимальными затратами? Конечно, с помощью обычного покрывала. Льняное покрывало может покрыть собой кровать королевского размера (и меньше), и у него останется достаточно ткани, чтобы достать до пола. Просто расправьте покрывало на матрасе и приколите его по периметру. Все готово! |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.