Datasets:

Vtuber-plan
/

quantdata-10k

Dataset card Data Studio Files Files and versions Community

Split (1)

train · 10k rows

text stringlengths 23 16.4k
Если вы действительно хотите поговорить и узнать больше о человеке, который вам нравится, выпейте вместе кофе или любимый напиток. Как правило, такое свидание длится недолго. Однако если вам нравится проводить время друг с другом, вы можете предложить партнеру перекусить или заняться чем-нибудь интересным. Исследования показывают, что совместное употребление кофе способствует развитию доверия друг к другу. Это неплохой способ начать свидание. Это самый простой способ познакомиться с кем-то. Нет необходимости вести беседу, смотря друг на друга. Вместо этого вы можете идти по тропинке или по тротуару бок о бок и наслаждаться приятным общением. Во время совместной прогулки вы сможете легко адаптироваться к новой для вас ситуации. Гуляйте по парку и наблюдайте за прохожими. Заходите по пути в магазины, когда вы гуляете по городу. Если вы хотите, чтобы свидание происходило в непринужденной обстановке, предложите человеку, который вам нравится, вместе пообедать. Этот способ имеет много преимуществ. Во-первых, вы можете договориться о конкретном времени встречи. Во-вторых, алкогольные напитки не являются обязательными напитками во время обеда. Кроме того, после обеда вы можете продолжить общение или завершить вашу встречу. Учитывайте атмосферу ресторана. Не стоит приглашать человека в кафе быстрого питания. Кроме того, роскошный ресторан не является хорошим вариантом для первого свидания. Вам сложно будет расслабиться. Посещение кинотеатра — классический способ проведения первого свидания: вам не нужно будет много говорить, совместный просмотр фильма объединит вас, а также впечатления после просмотра фильма станут темой для разговора. Важно удостовериться, что ваш партнер тоже хочет посмотреть выбранный вами фильм. Вы также можете взять фильм напрокат. Это хорошая возможность пообщаться друг с другом наедине; однако такой вариант человек может посчитать слишком самоуверенным поступком на первом свидании.
Система оценивания зависит от предмета, учебного заведения, преподавателя и страны обучения. При этом любая качественная программа имеет стандарты, которых должны придерживаться преподаватели и студенты. Преподаватели оценивают качество работы на основании определенных критериев, которые объясняются в начале учебного курса. Это не значит, что оценку нельзя оспорить, но в целом соответствие стандартам является вашей обязанностью. Если преподаватель не допустил вопиющую ошибку при оценивании работы или определении оценки за семестр, то он вряд ли изменит вашу оценку. Также важно помнить, что оценки не получают, а зарабатывают. Оценка определяется не усердным трудом, а уровнем понимания и освоения материала, а также соблюдением требований к заданиям. Увы, мало кто ставит поощрительные баллы за усилия. В большинстве случаев попытка убедить преподавателя изменить оценку не стоит вашего времени или сил. Это отнимет немало времени, которое лучше потратить на будущие задания и другие работы. Перед разговором вам следует подумать, стоит ли овчинка выделки. Перед обсуждением оценки с преподавателем важно изучить во всех подробностях учебную программу. Внимательно вчитайтесь в каждое слово, уделяйте особое внимание разделам с заданиями и определением оценки. Например, если вы сдали работу позже установленного срока, следует узнать правила на такой случай. Они могут объяснить, почему оценка оказалась ниже ожидаемой. Ваша осведомленность покажет преподавателю, что вы готовились к разговору. Студент будет иметь не лучший вид, если ответ на его вопрос выделен в программе жирным шрифтом! Перед обращением к преподавателю нужно удостовериться, что вы точно следовали всем требованиям. Просмотрите задание и внимательно проанализируйте все аспекты работы. Несоблюдение требований часто становится поводом для снижения оценки. Например, если в задании сказано написать работу на 5 страниц, а вы сдали только 2 страницы, то низкую оценку можно объяснить таким нюансом.
Ломка (абстинентное состояние) наступает в результате полного отказа от приема наркотиков и продолжается в течение 5-7 дней (симптомы как при гриппе и сильные боли). Ломка может травмировать вас как психологически, так и физически, поэтому переносить ее рекомендуется только тем людям, у которых относительно хорошее здоровье. Ломка в некоторых случаях может привести к смерти, поэтому не рекомендуется переносить ее беременным женщина или людям с серьезными проблемами со здоровьем. Так вы уменьшите стресс, когда полностью откажитесь от наркотиков. Например, скажите себе: «Я перестаю употреблять наркотики с пятницы». Возьмите отпуск с выбранной вами даты и приготовьтесь перенести ломку. Конечно, лучше обойтись без такого снижения доз. Многие наркоманы постоянно снижают дозы и при этом полагают, что избавляются от зависимости; на самом деле все наоборот – они продолжают употреблять наркотики. Приняв решение избавиться от наркотиков, делайте это сразу же. Без промедления и раздумий. Это как пластырь – быстро сорвите и забудьте про него. Уничтожьте все шприцы, грязные ложки и другие предметы, которыми вы пользовались при употреблении наркотиков (выбросите даже ремень или жгут, которым вы перетягивали руку). Сделайте невозможным дальнейший прием наркотиков. Если вы не доверяете себе, попросите вашего друга или родственника, чтобы он вместе с вами обыскал вашу комнату и забрал все, что относится к употреблению наркотиков. Не выбрасывайте соответствующие предметы в мусор – уничтожьте их при помощи молотка или попросите вашего друга/родственника выбросить их там, где вы не будете знать. Попросите друга или родственника помочь вам привезти предметы, необходимые для того, чтобы перенести ломку; вы можете переносить ломку в вашей квартире или же поселиться в безопасном месте, например, в гостинице или в квартире вашего друга, где вы сможете провести неделю; в это время ваши друзья могут вычистить вашу квартиру от всего того, что ассоциируется с наркотиками и с вашей прежней жизнью. Попросите кого-нибудь регулярно навещать вас в течение этой недели; еще лучше, если кто-нибудь будет жить в вашей квартире в течение этой недели, потому что, перенося ломку, вы будете испытывать одиночество. Обязательно запаситесь большим количеством питьевой воды, потому что при ломке важно много пить, чтобы избежать обезвоживания организма. Также запаситесь временем, чтобы полностью изолировать себя от остального мира и перенести ломку. Более того, запаситесь лекарствами от гриппа и едой, которую вы будете в состоянии переварить, например, арахисовым маслом и супами, а также одеждой, в которую вы будете переодеваться. Пейте так много, сколько сможете. Вас будут мучить диарея и потоотделение, поэтому пейте много, чтобы избежать обезвоживания организма. Напитки «Gatorade» позволят удержать в крови электролиты и сахар, а грейпфрутовый сок добавит в организм необходимые витамины (также вы можете принимать поливитаминные препараты). Если от любых напитков, кроме воды, вас тошнит, попробуйте разбавить их водой. Напитки «Gatorade» действительно помогают удерживать электролиты, а это очень важно. При избавлении от героиновой зависимости у человека проявляются симптомы как при самом тяжелом гриппе, и такое состояние наблюдается в течение нескольких дней. Симптомы включают в себя обильное потоотделение, тошноту, диарею, поэтому по мере необходимости принимайте лекарства от гриппа, чтобы облегчить его симптомы. Чтобы облегчить ваше состояние во время ломки, за несколько дней до прекращения употребления наркотиков примите слабительное средство (например, гидроокись магния). Так вы очистите кишечник, и вам будет легче переносить приступы диареи. Некоторые люди в первые два дня ломки принимают большие дозы (30-40 мг) имодиума, а затем постепенно снижают дозировку, чтобы избежать запоров. Если вы употребляете другие лекарства, постепенно снижайте их дозировку или откажитесь от них, чтобы не злоупотреблять ими. Принимайте экстракт валерианы, чтобы успокоить нервы и смягчить тошноту (это природный и дешевый аналог многих успокаивающих средств). Хлеб и арахисовое масло спасут вас во время ломки. Ешьте через силу – несколько кусочков хлеба с арахисовым маслом придадут вам силу и энергию. Разогревайте бульон или делайте лапшу быстрого приготовления. Ежедневно принимайте пищу, хотя бы понемногу. Запаситесь множеством простыней, потому что вы столкнетесь с сильным ночным потоотделением. Каждый день меняйте одежду и нижнее белье. Постарайтесь содержать ваше тело в чистоте. Принимайте теплые ванны, чтобы помыться и отдохнуть. Вам предстоит нелегкое сражение, поэтому расслабляйтесь и больше отдыхайте. Во время ломки вы будете испытывать сильный озноб (вплоть до появления мурашек на коже), поэтому теплые ванны помогут вам согреться и прийти в нормальное состояние. Ходьба или бег – это самый эффективный способ избавиться от судорог ног и болей в суставах, которые вы будете испытывать на протяжении всего периода ломки. Даже если у вас нет болей или других симптомов, сделайте физические упражнения или просто походите по комнате, а затем примите теплую ванну. Перенести ломку непросто, но это первый и очень важный шаг на пути избавления от наркотической зависимости. Вы не раб наркотиков. Докажите это самому себе.
Данный метод поможет вам изменить размер всего изображения. Если перед тем, как изменить размер, вы захотите обрезать часть изображения, перейдите к методу «Обрезка изображения в Preview». Чтобы найти название или тег изображения, откройте Finder, после чего нажмите на значок увеличительного стекла на панели меню. Введите критерий поиска и нажмите ⏎ Return, чтобы отобразить результаты поиска. Этим вы откроете изображение в приложении «Preview». Также можно нажать на изображение правым щелчком мыши и нажать «Открыть с помощью…» и выбрать «Preview». После этого вверху окна появится новая панель инструментов. Разрешение измеряется в пикселях на дюйм. Если вы хотите распечатать изображение или просто хотите, чтобы качество изображения не ухудшилось, тогда вам стоит увеличить разрешение. Если вы хотите использовать изображение в интернете или в приложении, вроде Facebook, разрешения по умолчанию (72 пикселя) будет достаточно. Если изначально изображение имеет большее разрешение, его уменьшение приведет к уменьшению размера файла. Если вы собираетесь распечатать изображение в высоком качестве, например, для рекламы или прочей формы деловой коммуникации, установите разрешение не меньше, чем 600 пикселей. Примечание: это сильно увеличит размер файла. Для распечатки глянцевых фотографий достаточно и 300 пикселей. Размер файла станет намного большим, чем при стандартны 72 пикселях, но итоговое качество будет того стоить. Чем большими будут высота и ширина изображения, тем большим будет размер файла. Если хотите, измените единицу измерения, чтобы лучше представить размер изображения. Например, можно изменить параметр на «см», если хотите указать размеры изображения в сантиметрах. Нажмите на выпадающее меню рядом с полями «Ширина» и «Высота», чтобы сделать свой выбор. Если хотите, можете изменить размер изображения, выбрав процент от текущего размера. Нажмите «Масштаб», а затем выберите процент из выпадающего меню. Делать этого не обязательно, но так вы будете уверены, что изменение параметра ширины также затронет и высоту. Это гарантирует, что изображение сохранит свои первоначальные пропорции. Если вы остались недовольны результатом, нажмите ⌘ Cmd+Z, чтобы отменить изменения. Когда закончите изменять размер изображения, не забудьте сохраниться. Если вы захотите сохранить изображение с новыми размерами как совершенно новый файл, нажмите «Файл», а затем «Сохранить как…», после чего присвойте файлу новое имя. Если после сохранения вы поймете, что совершили ошибку, в меню «Файл» нажмите «Вернуться к…» и выберите «Просмотреть все версии». Выберите предыдущую версию изображения, к которой хотите вернуться.
Прежде чем начать худеть, важно обсудить это с врачом, особенно если в первую очередь вы намерены худеть за счет физической активности. Спросите врача, можно ли и нужно ли вам худеть. Расскажите ему, сколько килограммов вы хотите сбросить и как. Спросите врача, не будете ли вы подвергать свое здоровье опасности, занимаясь спортом. Поинтересуйтесь, есть ли что-то, что вам следует знать о похудении, и попросите дать вам любую дополнительную информацию. Если вам станет тяжело дышать во время физических упражнений, прекратите тренировки и обратитесь к врачу. В начале процесса похудения следует установить, какой вес будет считаться нормой с учетом особенностей вашего организма. Это позволит вам выбрать способ похудения и наметить сроки. Для расчета веса, к которому вы будете стремиться, можно определить идеальный вес вашего тела. Это можно сделать с помощью онлайн-калькулятора. Введите в поисковую строку браузера фразу «рассчитать идеальный вес тела» и вычислите свой идеальный вес на основе вашего возраста, пола и роста. Отнимите от вашего текущего веса идеальный вес, и вы получите число, к которому вам нужно будет стремиться. Можно также рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Выясните, сколько вы должны весить, чтобы ваш вес попадал в категорию нормальной массы тела. Когда поймете, каким должен быть ваш вес и когда обсудите это с врачом, поставьте перед собой цель и установите срок. За счет ходьбы и правильного питания вы сможете худеть на 0,5–1 килограмм в неделю. Это безопасная для здоровья скорость похудения. Отметьте в календаре день, когда вы планируете начать ходить и правильно питаться. С учетом похудения на 0,5–1 килограмм в неделю рассчитайте, к какой дате вы должны будете достигнуть желаемого веса. Как бы вы ни планировали худеть и сколько килограммов вам ни нужно было бы сбросить, поддержка близких людей — это важный фактор успешного похудения. Ученые выяснили, что человек с большей вероятностью будет придерживаться выбранной системы питания в долгосрочной перспективе, если его будут поддерживать другие люди. Поддержку могут оказывать разные люди — родственники, друзья и даже коллеги. Попросите их об эмоциональной поддержке на пути к идеальному весу. Можно также предложить близким людям присоединиться к вашей системе похудения. Вам понравится ходить пешком, и вполне возможно, что кто-нибудь захочет составить вам компанию.
Использование правильных инструментов очень важно при прокалывании пупка. В противном случае что-то может пойти не так, или даже закончиться инфицированием. Для безопасного прокалывания пупка вам понадобится: Стерильная игла (размер 14G), стерильное украшение для пупка (размер 14), сделанное из стали, титана или биопласта, спирт или спиртовые салфетки, маркер для тела, зажим для пирсинга и ватные шарики. Не стоит пытаться проколоть пупок швейной иглой, булавкой или пистолетом для пирсинга, это может быть опасно, и не даст хороших результатов. Прежде чем приступать к прокалыванию, необходимо предпринять все меры предосторожности, чтобы избежать заражения. Распылите дезинфицирующее средство на все поверхности, столешницы (именно дезинфицирующее средство, а не антисептик). Не забудьте вымыть руки по локоть в теплой воде! Все должно быть абсолютно стерильно. Еще безопаснее будет надеть латексные перчатки (если они стерильны и не использовались ранее). Высушите руки бумажным полотенцем, а не тканевым, так как в ткани могут жить бактерии. Если вы купили новые инструменты (что и следовало сделать), они должны поставляться в стерильной упаковке. Однако, если это не так, или вы вскрывали упаковку, вам необходимо стерилизовать их снова. Чтобы стерилизовать инструменты, вы можете погрузить их в спирт или перекись водорода на одну-две минуты. Выньте инструменты из стерилизующей жидкости (желательно делать это в латексных перчатках), и положите их на чистое бумажное полотенце до полного высыхания. Прежде чем делать прокол, необходимо тщательно очистить пупок и кожу вокруг него, чтобы убрать все бактерии. Лучше всего использовать специальный дезинфицирующий гель для пирсинга или медицинский спирт. Щедро нанесите гели или спирт на ватный шарик, и тщательно протрите прокалываемый участок кожи. Подождите, пока кожа высохнет, прежде чем делать прокол. Если вы используете изопропиловый спирт, концентрация должна составлять не менее 70%, чтобы достичь необходимого уровня дезинфекции. При необходимости используйте ватные палочки, чтобы очистить внутри пупка. Очистите кожу и выше, и ниже места прокола. Прежде чем прокалывать, необходимо отметить маркером для тела точки, где будет проходить игла, отметьте точку входа иглы и точку выхода. Расстояние между пупком и вторым проколом должно составлять примерно 1 см. Обычно прокалывают верхнюю часть пупка, но выбор за вами. Используйте карманное зеркальце, чтобы убедиться, что отметки совпадают по вертикали и горизонтали. Проверяйте стоя, если вы будете сидеть, складки на животе не дадут вам это сделать правильно. Если вы боитесь боли, вы можете обработать место будущего прокола ледяным кубиком, завернутым в бумажное полотенце, это поможет коже онеметь в этом месте. Но это сделает кожу более жесткой, и иглу будет тяжелее проталкивать сквозь кожу. Вы можете нанести немного геля-анестетика, используя ватные палочки. Теперь вы готовы к прокалыванию! Возьмите зажим для пирсинга, зажмите им кожу пупка, и немного вытяните.
Возьмите моющее средство от плесени, разбавленный отбеливатель или коммерческий очиститель, специально предназначенный для удаления грибка и плесени. Не разбавляйте хлорный отбеливатель ничем, кроме воды, поскольку при смешивании с отбеливателем некоторые чистящие средства начинают выделять токсичные пары. Чтобы приготовить раствор из разбавленного хлорного отбеливателя, смешайте в ведре три части воды с одной частью отбеливателя. Не забудьте сначала проверить средство на небольшом незаметном участке. Отбеливатель и другие химические вещества могут обесцветить бетон, если тот был окрашен. Любой органический материал, находящийся рядом с плесенью, может быть заражен ею. Выбросьте все изделия одноразового использования, вроде картонных коробок. Уберите все съемные вещи, будь то мебель или коврики. Возьмите жесткую губку или щетку и нанесите выбранное чистящее средство на все участки с плесенью. Тщательно все протрите. Если вы взяли очиститель от плесени, нанесите его прямо на пятна плесени и протрите их щетинной кистью. Не используйте проволочную щетку, которая может поцарапать бетон. Наденьте старые вещи, резиновые перчатки, защитные очки и респиратор. Если пятна не сойдут, оставьте чистящее средство на несколько минут. Затем протрите пятно чистящим средство, пока плесень не исчезнет. Самый быстрый и эффективный способ — это использовать струю горячей воды из мойки высокого давления. Номинальное значение давления должно составлять не менее 3000 psi с производительность по воде не менее 240 литров в час. Это позволит удалить любые органические элементы, просочившиеся в поры бетона. Если вы не хотите использовать мойку, попробуйте промыть бетон из шланга. Мойку высокого давления можно взять в аренду в строительном магазине. Для ее перевозки вам понадобится фургон, пикап или внедорожник, а также друг, который поможет погрузить и выгрузить ее. Спросите у продавца, как пользоваться мойкой, и попросите его рассказать о технике безопасности. Также узнайте, идут ли насадки ли в комплекте с мойкой. Не используйте насадку меньше 15 градусов. Никогда не пользуйтесь насадкой в 0 градусов. Когда бетон высохнет, внимательно осмотрите, не осталось ли где-нибудь плесени, которую не удалось убрать. Если вы нашли плесень, промойте участок и возьмите более сильное чистящее средство, которое вы еще не использовали (разбавленный отбеливатель или магазинный очиститель). Кожаную, деревянную или неорганическую мебель нужно подвергнуть тщательной очистке. Мягкую мебель с видимыми следами плесени нужно либо выбросить, либо отнести к профессионалу на повторную обивку. Ковер, демонстрирующий явные признаки роста плесени или полностью промокший, следует убрать.
Сделайте все возможное, чтобы произвести хорошее впечатление, и покажите все свои лучшие качества. Напомните человеку обо всем, что он любил в вас. Подумайте о своих лучших чертах и сделайте на них акцент! Возможно, в прошлом бывший возлюбленный говорил вам о том, что ему нравится в вас. Может быть, это ваша улыбка, остроумие или способность к сопереживанию? Приложите все усилия, чтобы при встрече вывести эти черты на поверхность. Так вы покажете бывшему партнеру, насколько вы неотразимы. Например, если вы — веселый, остроумный человек и вашей бывшей девушке нравилось ваше чувство юмора, начните общение с шутки или забавной истории. Если вы не знаете, какие у вас самые лучшие черты, запишите характеристики, которыми вы, по-вашему, обладаете. Можно, например, написать: добрый, внимательный, искренний, великодушный, смешной, заботливый, щедрый, умный и открытый. Зрительный контакт важен для создания связи с любым человеком. Самое главное — научиться устанавливать нужный зрительный контакт. Вообще-то, не существует «правильного способа» сделать это. Лучше настройтесь на зрительный контакт собеседника. Он часто встречается с вами взглядом, отводит глаза или поддерживает прямой продолжительный контакт? Копируйте стиль собеседника, чтобы он почувствовал связь с вами. Например, если человек любит поддерживать постоянный зрительный контакт, то может посчитать, что ваши мимолетные взгляды в его глаза говорят о пренебрежительности. Если же человек некомфортно себя чувствует, когда нужно поддерживать постоянный зрительный контакт, он может посчитать ваш неотрывный взгляд агрессивным и пугающим. Тяжело завоевать любовь человека, если вы общаетесь только по телефону или электронной почте. Проводите время вместе, удерживаясь от разговоров о том, что было не так или что сейчас не так. Занимайтесь тем, что вам обоим нравится. Вспомните любимые рестораны и фильмы вашего партнера и найдите те виды деятельности, которые позволят весело проводить время вместе. Чтобы вновь наладить отношения, вам необязательно отправляться на тропический остров. Просто делайте то, что помогает вам почувствовать близость и интересно проводить время вместе. Можно, например, прогуляться или отправиться в поход. Проявите свою внимательность: организуйте совместное времяпровождение и занимайтесь тем, что в прошлом приносило вам обоим радость и незабываемые моменты. Можете, например, снова сходить в особенный для вас ресторан или посмотреть фильм, который когда-то смотрели вместе. Задайтесь целью веселиться в компании друг друга. Проводите время за интересными занятиями. Свяжитесь с человеком и пригласите его на веселое мероприятие. Предложите, например, сходить на каток или посмотреть импровизационное шоу. Занимайтесь тем, что выявляет в каждом из вас веселую и позитивную сторону. Говорите о том, что вызывает у вашей пассии улыбку и смех. Будьте намеренно глупым и игривым. Напомните человеку, как весело вам было вместе.
Вам потребуется бумага нескольких различных цветов для создания цветочных лепестков, а также любой оттенок зеленого для листьев. Вы можете взять любые интересные и приятные глазу цвета, но красный, желтый или оранжевый будут смотреться просто великолепно. Плотная бумага несколько тяжелее обычной и ее будет легче формовать и сворачивать. Вам потребуется 2-3 зеленых листа, а остальные вы будете использовать для цветов. Теперь выложите цветы и листья в горизонтальный узор, который создаст привлекательную гирлянду. Листья должны быть расположены по бокам гирлянды, их не следует чередовать с каждым цветком. Вы можете выложить цветы в повторяющемся либо в случайном порядке.
Интроверты могут выглядеть как обычные люди без проблем в общении с другими; они могут отпускать саркастические замечания, проявлять сообразительность и проводить учебные или рабочие презентации без видимого напряжения. Интроверсия – это не застенчивость, социальная тревожность или необщительность. Если в случае необходимости интроверты способны проявлять чудеса общественного взаимодействия, то это не значит, что они не настоящие интроверты или притворяются. Никто не может знать, чего стоит человеку "переход" к общительности и открытости в конкретной ситуации. В конце концов, интроверты – носители иных потребностей в сравнении с другими, социально ориентированными личностями. Не делайте скоропалительных выводов, попытайтесь взять паузу и узнать человека ближе. Вы можете просто поговорить с интровертом, а не судить о нем по первым впечатлениям. Прямые вопросы – лучший способ ближе узнать своего друга и научиться поддерживать комфортный для него уровень общения. Дружелюбие – чудесная способность, которой стоит научиться. Смысл дружбы в том, чтобы знать о человеке как можно больше, проявлять заботу и учитывать интересы своих друзей. Не жалейте времени на то, чтобы узнать об особенностях интроверсии вашего друга, сопутствующих сложностях и ощущениях. Вы можете задавать прямые, конкретные вопросы, поскольку человеку с интровертированным складом личности проще ответить именно на такие виды вопросов. Проявление интереса и заботы почти наверняка принесет облегчение вашему другу. Примите во внимание следующие вопросы и предположения: В каких социальных ситуациях ты чувствуешь себя комфортнее всего? Какие ситуации даются тебе с наибольшим трудом? Я могу тебе как-нибудь помочь в моменты социального напряжения или утомления? Я когда-нибудь ставил тебя в неловкое положение или утомлял в социальных ситуациях? Как мне лучше вести себя в таких случаях? Нередко экстравертам сложнее всего понять именно такую потребность, но она чрезвычайно важна для интровертов. Они вполне нормально относятся к людям, но их внутренние энергосистемы сильно отличаются. Если они становятся ворчливыми, капризными или просто утомлены, то им нужно побыть наедине с собой. Если экстраверты – это солнечные батареи, которые поглощают внешний свет и энергию, то интроверты – это атомные станции, которые подпитываются изнутри. Их батареи заряжаются тогда, когда они остаются одни. Практически всегда рассеянность или потребность интроверта в одиночестве никак не зависит от вас. Все дело в них самих, в их собственных потребностях для обеспечения благосостояния. Всегда уважайте личное пространство интроверта и не заставляйте его быть общительным в моменты усталости или напряжения. Они имеют конкретные пределы социальных стимулов. Не заставляйте интроверта идти с вами в определенное место или делать то, что доставляет ему дискомфорт. Если друг сказал вам, что устал и не хочет идти на вечеринку, то не нужно обижаться, пытаться заставлять его с помощью хитрости или чувства вины. Уважайте чужие желания и потребности. Позвоните другому знакомому или всегда планируйте прогулки втроем, чтобы потом не обижаться на своего друга-интроверта. Настоящий друг всегда умеет соблюдать здоровые и справедливые границы в отношениях. Не нужно засыпать друга электронными письмами, СМС или сообщениями, если он некоторое время не выходит на связь. Это может подавлять интроверта; достаточно отправить ОДНО сообщение, чтобы друг знал, что вы беспокоитесь о нем. Исследуйте другие способы общения, которые менее утомительны для интроверта по сравнению с традиционной беседой. Некоторым интровертам проще общаться по интернету или невербальным образом посредством сообщений. Попытайтесь найти самый удобный способ общения для вашего друга. Открытые пути для коммуникации покажут, что между вами отсутствует недопонимание, а вы не принимаете потребность интроверта в одиночестве на свой счет. Вам необходимо понять – если ваш друг-интроверт не желает общаться или нарушает какие-то договоренности, то не следует воспринимать это на свой счет. Подобные потребности являются неотъемлемой частью характера интровертов. Если вы давно не виделись с другом-интровертом, то лучше написать ему короткое сообщение, а не звонить или приходить к нему домой. Напишите: "Привет! Давно не виделись, просто хочу узнать, все ли в порядке". Помните, что интроверты часто отдают предпочтение более удаленным моделям общения. Следует знать, что интроверты нередко намеренно пропускают телефонные звонки, даже от друзей, поскольку звонки могут мешать им или обременять. Зачастую они переводят звонки на голосовую почту, чтобы перезвонить тогда, когда они будут в подходящем расположении духа. Ваш друг не игнорирует вас, если не отвечает на звонки. Он перезвонит, как только будет готов. Умение слушать – неотъемлемая часть дружбы. Важно уметь выслушать такого друга, поскольку им редко когда комфортно выражать свои мысли и чувства. Иными словами – уделяйте им внимание! Вдобавок, вследствие своей склонности к размышлениям и внутренним раздумьям (вместо мыслей вслух, как экстраверты), чаще всего в беседах интроверты выступают слушающей стороной. Обычно они не против такого положения вещей, но важно позволять им выразить свои чувства, мысли и взгляды, а самому на это время стать внимательным слушателем. Не отвлекайтесь и сосредоточьтесь на словах своего друга. Отложите или отключите телефон. Уделите все свое внимание другу. Не спешите с ответными репликами. Слушайте внимательно, смотрите ему в глаза и сосредоточьтесь на его словах, а перед ответом тщательно обдумайте все, что услышали. Старайтесь не отвечать короткими фразами вроде "Ага, такое бывает со всеми". Ваш друг имеет собственные впечатления и чувства, не нужно сразу же перечеркивать его слова, обобщать или приуменьшать услышанное. Вместо этого реагируйте ответами активного слушания и задавайте наводящие вопросы вроде "Я тебя понимаю. Интересно, что у тебя была именно такая реакция. Как думаешь, почему ты дал такой ответ?" Одно из отличительных качеств настоящей дружбы – легкость в общении и взаимная честность. Когда вы ближе узнаете своего друга-интроверта, особенности его мира и взглядов, вам следует начать побуждать его к свободному выражению собственных ощущений. Вы не умеете читать чужие мысли, каждый раз точно оценивать его настроение и уровень комфорта. Здоровая дружба должна обеспечивать такой уровень общения, при котором интроверту будет удобно делиться с вами собственными переживаниями и мыслями, даже если вы не всегда готовы это услышать. Ваш друг должен понять, что он всегда может быть честен с вами. Если он решил, что не хочет идти на встречу потому, что даже сама мысль о необходимости разговаривать утомляет его, то вы должны ценить его честность и проявить сопереживание. Можете выразить свои чувства, так как честность должна быть взаимной, но не возлагайте вину на своего друга. Вместо этого проявите сочувствие и сообщите, что вы относитесь к его решению с пониманием. Сопереживание докажет вашему другу, что он может открыться вам и не бояться последующих осуждений или давления. Интровертам часто кажется, то им следует имитировать социальную активность для того, чтобы успокоить своих друзей. Ваш друг будет крайне признательным уже за то, что вам он может честно рассказывать о своих истинных чувствах. Обычно на работе и дома интроверты предпочитают проводить время в одиночестве или небольшой компанией. Также они стараются выполнять задачи по очереди и посвящать им все свое время, а не браться за несколько дел одновременно. Постарайтесь максимально приспособиться к их образу жизни; например, если вы собрались с интровертом смотреть всю ночь фильмы, то приглашайте на это мероприятие только одного дополнительного друга, а не целую компанию. Интроверты не любят посещать места скопления людей вроде фестивалей, так как они могут вызывать у них чрезмерное раздражение (среди причин – музыка, люди, громкий шум и другое). Отдавайте предпочтение условиям, в которых интроверт чувствует себя в безопасности и может оставаться собой. Убедитесь, что у него всегда есть "безопасное место". Например, если вы управляете фирмой, то можно использовать закрытые конференц-залы различных размеров для того, чтобы интроверт мог отдохнуть там, собраться с мыслями и поработать наедине либо с небольшой группой людей, которые должны тесно сотрудничать, но иногда могут мешать или отвлекать коллег-интровертов. Если поощрять честность и создавать условия, в которых интроверту будет комфортно оставаться собой, то вы станете хорошим примером заботливого человека, который принимает своего друга таким, какой он есть. Чем больше внимания вы будете уделять этой грани своей дружбы, тем полнее ваш друг будет ощущать собственные силы, комфортнее чувствовать себя с вами и поддерживать открытое общение.
Собака будет напугана во время и после припадка, поэтому критически необходимо сделать все от себя возможное, чтобы уменьшить ее испуг. Если питомец страдает от регулярных припадков, полезно будет изучить признаки приближения припадка, чтобы у вас была возможность подготовиться к нему. Ниже приведены простые шаги, с помощью которых можно успокоить собаку во время приступа. Подложите под голову питомца подушку. Это позволит защитить голову собаки во время припадка. Говорите с собакой тихим успокаивающим тоном голоса. Повторяйте питомцу следующие фразы: "Все хорошо, приятель. Ты хорошая собака. Спокойно, спокойно, я с тобой". Ласково и успокоительно поглаживайте собаку. Можно позволить собаке улечься вам на колени или вообще взять ее на руки, если она небольшая. То, что собака может проглотить язык во время приступа, — это заблуждение, поэтому ни при каких обстоятельствах не лезьте руками или пальцами питомцу в пасть во время припадка. В такой ситуации очень велика вероятность пострадать от укуса. Также не вставляйте в пасть собаке никакие другие предметы, так как питомец может обломать об них зубы или даже подавиться. Прежде чем предпринимать какие-либо дальнейшие меры, важно успокоить собаку. Порой припадок может возобновиться из-за того, что собака очень сильно нервничает и/или пытается встать до того, как оправится от припадка. Продолжайте успокаивать питомца и оставайтесь рядом с ним еще некоторое время после приступа. Чтобы помочь собаке расслабиться, соблюдайте тишину в комнате. Отключите радио и телевизор, не позволяйте присутствовать в комнате более чем одному-двум людям. Также уберите из комнаты остальных питомцев. Старайтесь засекать время, чтобы знать, сколько длятся припадки собаки. Если у вас есть под рукой телефон, снимите эпизод на видео. Эта запись может помочь ветеринару в постановке диагноза и выборе надлежащего лечения. Если припадок длится дольше пяти минут, как можно быстрее обратитесь за неотложной ветеринарной помощью. Длительные припадки могут перенапрячь мышцы респираторной системы и тем самым нарушить способность собаки дышать.
Просмотрите все вещи и решите, каких цветов у вас больше. Купите колготки тех цветов, которые бы сочетались с большинством ваших юбок и платьев. Так вам будет проще собирать образы. К примеру, если у вас больше всего серых или коричневых платьев и юбок, покупайте колготки этих цветов. Не все цвета универсальны. К примеру, ярко-красные колготки вряд ли будут гармонично смотреться в офисе, однако они подойдут для концерта или вечеринки. На пикнике в парке черный может показаться слишком драматичным, но в оперном театре черные колготки будут смотреться уместно. Колготки и чулки телесного цвета можно надевать на самые разные мероприятия. Не забывайте учитывать тон кожи. Конечно, здесь четких правил нет, однако темные цвета лучше смотрятся в холодное время года, а светлые - в теплое. Не стоит носить черные колготки летом — в них будет слишком жарко, поскольку они поглощают много тепла. Летом лучше вообще отказаться от колготок и чулок. Если вы хотите или вынуждены носить колготки либо чулки в теплое время года, выбирайте светлые оттенки, подходящие цвету вашей кожи. Многие цветные колготки имеют рисунок. Рисунок позволяет сделать образ интереснее, но и пестрее тоже. Подберите рисунок, который будет сочетаться с вашей одеждой. Можно также надевать колготки с рисунком под однотонный наряд. К примеру, черные кружевные колготки будут хорошо смотреться со светлым расклешенным платьем и тонким черным ремешком.
Когда дело доходит до получения семян для вашего кактуса, у вас есть два варианта: покупка семян в садоводческом магазине или у поставщика или собирание самостоятельно от кактуса, который уже есть в вашем распоряжении. Здесь, вы, по сути, выбираете между ценой и удобствами – купленные семена в магазине дешевые и предварительно упакованные, в то время как семена собранные самостоятельно бесплатные, но, чтобы их собрать, требуется немного больше работы. Если вы покупаете семена, у вас не должно быть слишком много проблем, чтобы найти, где они продаются. Во многих традиционных садовых магазинах продают семена кактусов, хотя торговые интернет-сайты позволят вам легко просматривать сотни разновидностей перед заказом. Если, с другой стороны, вы хотите, собрать собственные семена, начните с поиска семенных коробочек или плодов на кактусе. Как правило, это ярко-цветные боковые отростки на главном теле кактуса, которые несут цветок. Когда цветок опадает, семенная коробочка или плод созревает и готов к сбору (при условии, что было опыление).
То, как он говорит с вами, может сказать многое про его настоящие чувства. В следующий раз, когда вы будете общаться с ним, обратите внимание на его тон и на то, сколько он внимания уделяет вам, когда он говорит. Вот несколько способов увидеть, нравитесь ли в ему, на основании того, как вы говорите друг с другом: Обратите внимание, смотрит ли он вам в глаза. Полностью ли он поглощен вами или смотрит по сторонам в поисках чего-то более интересного, чем можно заняться. Или он иногда отводит глаза в сторону, но улыбается, потому что стесняется, когда он рядом с вами? Посмотрите, внимательно ли он обращается с вами. Или он проверяет свой телефон или говорит с другими людьми? Если так, то он, скорей всего, не пытается впечатлить вас. Но если он говорит с вами, как будто вы единственный человек в мире, тогда он сильно заинтересовался вами. Посмотрите, пытается ли он впечатлить вас. Рассказывает ли он истории, в которых он выглядит более мужественным, остроумным или авантюрным, чем есть на самом деле? Если так, то, возможно, он хочет привлечь ваше внимание. Посмотрите, говорит ли он тише, когда вы рядом, возможно, он хочет, чтобы вы наклонились к нему и стали ближе. Если для этого парня вы просто друг, то он будет говорить с вами по-другому, чем если б он хотел произвести на вас впечатление и заставить понять, что вы больше, чем друзья. Вы так же должны обратить внимание не только на то, как он говорит, но и на то, о чем он говорит. Обратите внимание, как он рассказывает личную информацию. Если он открыт с вами и рассказывает про неприятности с друзьями или семьей, то это значит, что он ценит ваше внимание, и вы ему нравитесь. Но если он рассказывает вам про новую девушку, которая ему понравилась, тогда, скорей всего, у вас проблемы. Обратите внимание, упоминает ли он свое детство. Это достаточно личный момент для большинства парней, если он открывается вам, то это точно значит, что он пытается стать ближе с вами. Обратите внимание, делает ли он вам комплименты. Если он говорит вам, что вы хорошо выглядите, или еще каким-то образом дает вам понять, что вы интересная и остроумная, тогда, возможно, он увлекся вами. Обратите внимание, подразнивает ли он вас. Если ему достаточно удобно рядом с вами, чтобы подразнивать вас, тогда вы, возможно, нравитесь ему. Обратите внимание, старается ли он быть более утонченным с вами. Если вы замечали его за отрыжкой, или он грубо выражается в присутствии своих друзей, но при вас он никогда так не делает, а наоборот, говорит вежливо с вами, это значит, что он пытается произвести на вас впечатление. Если он вам рассказывает про других девушек, это может быть по одной из двух причин. Или вы нравитесь ему, и он хочет, чтобы вы ревновали, или он просто видит в вас друга и хочет вашего совета. Вот как можно выяснить, что значит, когда он говорит о других девушках: Если он всегда жалуется на женщин, с которыми он ходит на свидания, или говорит «Ни одна из них не та, что я ищу», возможно, он намекает, что вы та самая единственная. Если он всегда спрашивает романтического совета, не важно, с кем он встречается, возможно, он просто видит в вам друга. Если он говорит, что вы даете самые лучше советы, возможно, вы для него больше, чем друг. Если он часто говорит о своих победах, но не просит совета, возможно, он просто хвастается, чтобы покорить вас. Но будете осторожны, вы ведь не хотите закончить ваши отношения еще одним номером в его записной книжке. Если он сравнивал девушку с вами, не в ее пользу со словами «Она — клевая, но даже близко не такая смешная как ты», тогда он намекает вам, что лучше б пошел на свидание с вами.
Разрежьте кусок сыра острым кухонным ножом. Каждый полученный кубик должен быть примерно от 1,25 до 2,5 см. Убедитесь в том, что все кубики одинакового размера, чтобы гарантировать равномерное растапливание. Небольшие кубики лучше, чем крупные, так как они плавятся быстрее. Положите кубики сыра Вельвита на среднее или большое блюдо, пригодное для использования в микроволновой печи и залейте 7 столовыми ложками (105 мл) молока. Накройте блюдо крышкой или полиэтиленовой пленкой для микроволновых печей. Использование молока настоятельно рекомендуется для этого метода, поскольку он предотвращает сжигание сыра микроволновой печи. Кроме того, молоко создает более однородный по консистенции соус. Поставьте блюдо в микроволновую печь и нагревайте смесь при высоком режиме в течение 30 секунд. Перемешайте содержимое тарелки и поставьте в микроволновую печь еще на 30 секунд. При необходимости повторите, пока сыр не превратится в однородный соус. Возможно, вам придется нагревать сыр в микроволновой печи в общей сложности 2 или 3 минуты. Частое перемешивание необходимо, чтобы сыр не сгорел, пока вы его растапливаете. Получившийся сырный продукт должен быть подан или использован иным образом, как только вы достанете его из микроволновой печи. Если вы оставите его слишком надолго и не попытаетесь охладить его, сыр начнет снова затвердевать.
Часто именно они служат причиной воспаления ротовой полости. Язвы во рту, называемые также стоматитом, различаются по размерам и форме и могут быть вызваны множеством разных причин. Они могут возникнуть из-за герпеса, афтозного стоматита, дрожжевой или грибковой инфекции, употребления табака, медикаментов, травм, некоторых соматических заболеваний. Если язвы не проходят в течение 10 дней и более, а также причиняют вам боль, посетите семейного врача или стоматолога. Язвенное воспаление довольно болезненно и может продолжаться от пяти до четырнадцати дней. Избегая определенных продуктов и напитков, вы сможете уменьшить боль и быстрее избавиться от воспаления полости рта. Чтобы снизить раздражение, не употребляйте горячую еду и напитки, соленую и острую пищу, а также продукты, в состав которых входят цитрусовые. Подобные продукты и напитки способны усилить раздражение слизистой оболочки полости рта. Воздерживайтесь от горячих кофе и чая, острого красного перца, блюд с кайенским перцем или перцем чили, пересоленных супов и бульонов, цитрусовых (апельсинов, грейпфрутов и тому подобного). Такие язвы называют также афтозными язвами, или афтозным стоматитом. От этого типа раздражения можно избавиться, снизив употребление содержащих табак продуктов или вовсе отказавшись от них. Если вы продолжите пользоваться табаком, лечение язв займет больше времени и они могут появиться вновь. Этот вид инфекции, вызываемый дрожжевыми грибами рода Candida, может привести к молочнице на языке, схожей с аналогичной вагинальной инфекцией. Заболевание сопровождается воспалением и болезненными ощущениями в полости рта. При молочнице возможно также появление язв в ротовой полости. Для лечения вызванного дрожжевой инфекцией воспаления понадобятся медикаменты, которые порекомендует вам врач. Для здоровых в остальном детей и взрослых курс медикаментозного лечения занимает от 10 до 14 дней. При этом принимаются препараты в виде жидкости, порошка или таблеток. Однако для детей или взрослых с ослабленной иммунной системой может потребоваться дополнительное лечение. Некоторые медикаменты, например противораковые препараты, могут привести к образованию язв во рту. Эти средства уничтожают быстрорастущие клетки, но они не отличают раковые клетки от остальных, то есть способны убивать любые клетки, которые быстро растут и делятся у вас во рту. Возникающие при этом язвы довольно болезненны и могут не проходить в течение двух недель и более. При лечении вызванных медикаментами язв во рту может понадобиться нанесение локальных обезболивающих средств непосредственно на эти язвы. Данные средства нередко приводят к онемению слизистой оболочки, поэтому после их нанесения будьте осторожны при приеме пищи и чистке зубов. Даже если вы не уверены в том, что именно привело к появлению язв у вас во рту, существуют общие правила, придерживаясь которых можно облегчить боль и чувство дискомфорта. Помимо методов, используемых для профилактики и лечения конкретных видов язв, полезны также следующие общие меры: Пользуйтесь мазями, помогающими защитить слизистую оболочку и снизить боль при питье и приемах пищи. Избегайте пищи с острыми, ломкими краями, такой как чипсы, крекеры, сухие крендельки. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него вовсе, поскольку он раздражает слизистую оболочку рта. Подобным действием обладают также средства для полоскания и освежители полости рта. Питайтесь чаще небольшими порциями, разрезая пищу на маленькие кусочки, чтобы снизить раздражение слизистой оболочки рта при пережевывании. Если вам сложно чистить зубы из-за боли, посоветуйтесь с врачом насчет того, чтобы использовать вместо обычной щетки специальные палочки для чистки зубов, позволяющие снизить механическое раздражение.
Вы можете покрасить все деревянные части в любой понравившийся вам цвет. Покрасьте беседку в тон с домом или в ярко красный цвет, чтобы сделать акцент в вашем саду. Выбирайте краску, которая предназначена для использования снаружи. Краска может защитить крышу, продлив срок службы вашего сооружения. Вы можете использовать листы оцинковки или пластиковый профнастил и закрепить его гвоздями. Для лучшего внешнего вида, закрепите на внутренней части наклонных балок крюки. Между крюками натяните тросы, на которые, затем, натяните навес. Эта конструкция будет выглядеть более изящно. Вы можете сделать стены подобно крыше: натяните между столбами тросы, и повесьте на них шторы. Шторы можно будет раздвигать и связывать, когда они не используются. Вы можете повесить штор на окна, повесить горшки с цветами, гирлянды или другое освещение. Внутрь беседки можно поставить стулья и стол, кресло качалку или даже кровать.
Проводя весь день в стенах дома, вы быстро устанете от этой обстановки. Старайтесь выходить из дома в нерабочее время. Ходите в кафе, кино, в торговые центры, на спортивные мероприятия, на концерты — всюду, куда можете. Можно также выходить в рабочее время. Если вам нужно сменить обстановку, попробуйте поработать в любимой кофейне или в тихом зале библиотеки. Спорт важен как для физического, так и для психологического здоровья. Если вы будете каждый день часами сидеть на месте, вы будете уставать, у вас не будет мотивации, а интерес к работе пропадет. Чтобы оставаться здоровым(-ой), важно находить время на физические нагрузки, даже если вы можете позволить себе всего лишь пятнадцатиминутную прогулку после ужина. Физические упражнения в течение дня поднимут вам настроение, дадут новые силы и повысят продуктивность. Даже если у вас нет времени на тренажерный зал или на длительные тренировки дома, старайтесь ходить быстрым шагом или бегать в бо́льшую часть дней недели. Вставайте как минимум раз в час и двигайтесь. Выполняйте простые упражнения на растяжку, ходите по комнате или даже выходите ненадолго на улицу. Движение даст вам энергию, улучшит кровообращение, настроение и продуктивность. Во время перерывов можно выполнять дела по дому: выносить мусор, спускаться к почтовому ящику. Из-за работы можно забыть о еде и питье, однако правильное питание способно положительно повлиять на состояние здоровья и сделать человека более энергичным. Перед работой съедайте полезный завтрак. Не забывайте делать перерыв на обед каждый день. Держите в холодильнике и в шкафчиках на кухне запас полезной еды для полноценных приемов пищи и перекусов. Благодаря этому вам не придется каждый раз выискивать что-то полезное. Не забывайте пить воду в течение дня. Обезвоживание вызывает повышенную утомляемость и приводит к нарушению концентрации.
Закончив курить, подождите, пока трубка остынет. Если вы не выкурили всю чашу, утрамбуйте табак, чтобы он погас. Нельзя разбирать трубку, пока она не остыла. Трубка может треснуть. В зависимости от типа трубы это можно сделать двумя способами: В бриаровых трубках должна накапливаться угольная пыль («нагар»), который будет защищать древесину. Накройте чашу и встряхните пепел, чтобы он расслоился и распределился по всей чаше. Пальцем разотрите пепел о стенки чаши. Высыпьте остатки. Другие трубки лучше содержать в чистоте. Вытряхните пепел и вычистите чашу бумажным полотенцем или ершиком для трубок. (Нельзя допускать, чтобы на пенковых трубках образовывался большой нагар.) Снимите ствол и, просунув ершик, высушите его и избавьтесь от осадка. То же самое проделайте с чубуком, ведущим в нижнюю часть табачной камеры. Снимите ствол. Смочите ершик (можно слюной) и протолкните его через чубук, пока не увидите его конец на дне чаши. Чередуйте эти действия с осторожным продуванием ствола, чтобы избавиться от лишнего пепла. Сделайте то же самое со стволом. За это время в трубке испарится влага, которая мешает раскуривать трубку и способствует появлению булькающих звуков. Если вы планируете курить чаще, то вам понадобится еще одна трубка. На то время, пока вы не используете трубку, оставляйте в ней ершик, чтобы он впитывал влагу. Смочите в спирте ершик или салфетку и избавьтесь от отложений, которые могут мешать прохождению воздуха или влиять на вкус. Если используете спирт, непригодный для приема внутрь, такой как медицинский, отложите трубку на 24 часа, с тем чтобы спирт полностью испарился. Можно применять любую жидкость с высоким содержанием спирта, но лучше всего подходят алкогольные напитки с нейтральным вкусом вроде зерновой или обычной водки. После сухим ершиком протрите остатки влаги. Позаботьтесь о том. чтобы спирт не попал на покрытие трубки, с тем чтобы не испортить его. Кто-то чистит трубку после каждого использования, а кто-то вообще этого не делает. Если вы хотите содержать свою трубку в чистоте, попросите опытного курильщика научить вас определять, что трубка грязная.
Основное различие - инфляция, которая учитывается при подсчете реального ВВП. Если забыть про инфляцию, о ВВП будет расти и расти, что и не мудрено - цены-то увеличиваются. Допустим, ВВП страны А в 2012 было 1 миллиард долларов. В 2013 введено в оборот было всего 500 миллионов долларов. Так в 2013 ВВП будет больше, чем в 2012. Тем не менее, это не отражает всей картины - весь прогресс сведется на нет, если учесть инфляцию. Базовый - то есть тот, с которым вы будете сравнивать. Собственно, суть реального ВВП - в сравнении. Выбрать стоит год, предшествующий тому, за который вы находите ВВП. Называется это значение “дефлятор”. Учтите, что, если есть инфляция, то дефлятор будет выше 100. Например, при инфляции, равной 25%, он будет равен 125. Если же в стране наблюдалась дефляция, то дефлятор будет меньше единицы. При уровне дефляции, равном тем же 25%, значение дефлятора будет составлять 75. Реальное ВВП, в свою очередь, равняется “Номинальное ВВП / 100”. Пропорция такая: номинальное ВВП / реальное ВВП = дефлятор / 100. Допустим, номинальное ВВП составляет 10 миллионов, дефлятор равен 125. Вот что мы получаем: 10 миллионов / реальное ВВП = 125 / 100 10 миллионов / реальное ВВП = 1.25 10 миллионов = 1.25 / реальное ВВП 10 миллионов / 1.25 = реальное ВВП 8 миллионов = реальное ВВП
Сухие, поврежденные губы становятся темными и некрасивыми. Используйте бальзам для губ хорошего качества. Приобретите увлажняющее средство для губ, в состав которого входят следующие компоненты: масло ши, масло какао и миндальное масло. Масло ши используется как увлажняющее средство еще с древних времен. Оно обладает антиоксидантными и увлажняющими свойствами. Масло какао часто используется для заживления и обесцвечивания рубцов. Миндальное масло считается одним из лучших масел, которое помогает не только улучшить здоровье, но и состояние кожи. Защищайте губы от солнца, точно так же, как вы защищаете вашу кожу. Губы не загорают, однако они могут стать сухими и потемнеть. Убедитесь, что бальзам для губ, который вы используете, имеет высокий фактор защиты от солнца SPF 20. Используйте помаду также с защитным фактором не менее SPF 20. Курение может обесцветить губы. Сигареты содержат никотин, который может привести к потемнению губ. Табак также приводит к потемнению губ. Тепло от горения сигареты и дым могут привести к увеличению меланина (который защищает кожу от солнца). Это может отразиться на состоянии ваших губ. Они станут темными.
Печенье и хрустящие закуски для лошади можно приготовить и без духовки. Одним из таких рецептов являются мятные печенья. Для приготовления 5 печений вам понадобится 1 стакан (100 г) овсяных хлопьев, ¼ стакан (60 мл) воды, 1–2 столовые ложки (20–40 г) мелассы и 5 мятных конфет. Первым делом смешайте овсяные хлопья с водой. Размешивайте, пока вся овсянка не пропитается водой. Затем начните постепенно добавлять мелассу и помешивайте, пока смесь не станет очень липкой. Сделайте из смеси шарики и вдавите в каждое печенье по мятной конфете. Уберите печенье в холодильник и подождите, пока оно не затвердеет, после чего порадуйте ими свою лошадь. Для этого лакомства вам понадобится яблоко, банан и жменя кубиков льда. Первым делом почистите и нарежьте банан. Смешайте в блендере кусочки банана со льдом и измельчите, пока смесь не станет кремовой. Затем отрежьте верхушку яблока и аккуратно удалите середину. Ложкой перелейте банановую смесь в яблоко. Оставшуюся банановую смесь вылейте поверх яблока, чтобы оно растеклось по нему. Для приготовления еще одного фруктового лакомства вам понадобится всего несколько морковин и немного винограда. Для начала нарежьте морковь на тонкие палочки. Затем проткните морковной палочкой несколько виноградин, чтобы они остались на палочке (как фруктовое мороженое). Затем положите виноград с морковью в лотки для кубиков льда и уберите их в морозильную камеру. Оставьте их в морозильной камере на несколько часов, чтобы они стали холодными, но не замерзли полностью. Теперь у вас есть отличное прохладительное угощение, которое можно дать лошади в жаркий день. Обязательно купите виноград без косточек или удалите их из него. Приготовьте для своей лошади полезный и вкусный салат из смеси разных трав. Для этого рецепта вам понадобится 5 нарезанных одуванчиков (после цветения и без корней). Смешайте их с двумя пучками рыхлокустовой или густой травы и двумя пучками ростков пшеницы. Добавьте 4 чашки молодого розового клевера (в цвету) и пучок рубленой петрушки. Последними ингредиентами станут 2 помытые и нарубленные веточки шпината. Хорошо все перемешайте, и у вас получится очень полезный и вкусный салат для вашей лошади. Если вы хотите сделать что-нибудь послаще, приготовьте салат из фруктов. Для этого салата вам понадобится 2 груши, 1 яблоко, 4 моркови, четверть арбуза и 1 слива. Нарежьте все это на маленькие кусочки и хорошо все перемешайте. Добавьте полную ложку рыбьего жира и еще раз перемешайте. Так вы приготовите достаточно салата для нескольких лошадей. При желании добавьте в салат больше витаминов и минералов.
Немецкий является наиболее распространенным языком в Европейском Союзе. На самом деле, современный английский язык произошел от западно-германских языков. Сегодня более 100 миллионов человек говорят по-немецки, начиная от Германии и Швейцарии и до Намибии. "Auf Wiedersehen" Значение: "Пока мы не встретимся снова" Произношение: ау-фи-дер-зейн "Bis dann" Значение: "До скорого" Произношение: бис-дан "Bis bald" Значение: "До скорого" Произношение: бис-бальт "Bis später" Значение: "Увидимся позже" Произношение: бис-шпи-таа "Tschüss" Значение: "Пока" Произношение: чус "Tschau" Значение: "Пока" Произношение: Чау "Ade" Значение: "Пока" Произношение: а-дэй Голландский является родным языком в Нидерландах и для большинства населения в Бельгии и Суринаме. На нем говорят как на родном языке более 20 миллионов человек во всем мире, голландский имеет сходство как с африкаанс, так и с английским языком. "Tot ziens" Значение: "До свидания" Произношение: тот-зинс "Daag" Значение: "До свидания" Произношение: даах "Doei" Значение: "Пока" Произношение: ду-и Потомок древнескандинавского, шведский язык используется в Швеции и в некоторых частях Финляндии. Шведский, норвежский и датский взаимосвязаны, это означает, что говорящие на одном из этих языков могут понимать говорящих на другом из них, даже если они не знают языка. Примерно 10 миллионов человек говорят по-шведски по всему миру. "Hejdå" Значение: "Bye" Произношение: хэй-до "Adjö" (adieu) Значение: "До свидания" Произношение: а-йо "Adjöss" Значение: "Пока" Произношение: а-йос "Vi ses" Значение: "Увидимся" Произношение: ви-сиэс "Ha det så bra" Значение: "хорошо провести время" Произношение: ха-де-со-браа На датском языке говорят в Дании, а также в некоторых частях северной Германии и Гренландии. На датском говорят примерно шесть миллионов человек. "Farvel" Значение: "До свидания" Произношение: фа-вэль "Vi ses" Значение: "Увидимся" Произношение: ви-сис "Hej hej" Значение: "До свидания" Произношение: хай-хай Родной язык почти для пяти миллионов человек, норвежский используется в основном в Норвегии, хотя понятен для шведов и датчан. Литературный норвежский разделяется на две формы - "Bokmål" (что означает "язык книги") и "Nynorsk" (буквально «новый норвежский»). "Farvel" Значение: "До свидания" Произношение: фер-вель "Ha det bra" Значение: "До свидания" Произношение: Ха-дет-бра "Hade" Значение: "Пока" Произношение: ха-дэ "vi snakkes" Значение: "Поговорим позже" Произношение: ви-сно-кесс Официальный язык в Южной Африке, африкаанс образовался на основе голландского и языков коренных африканских поселенцев в 17 веке. Сегодня от 15 до 23 миллионов человек называют африкаанс родным языком. "Totsiens" Значение: "До свидания" Произношение: тот-синс "Tot weersiens" (informal) Значение: "До скорого" Произношение: тот-ви-эр-синс "Tot wederom" (informal) Значение: "До скорой встречи" Произношение: тот-виа-де-ром "Wederdom" (informal) Значение: "Увидимся снова" Произношение: виа-де-ром "Koebaai" Значение: "До свидания" (неофициально; происходит от английского "Goodbye") Произношение: ку - бай "Ghoebaai" Значение: "До свидания" (происходит от английского " Goodbye") Произношение: ку-бай "Baai" Значение: "Пока " (неофициально; происходит от английского "Bye") Произношение: бай "Arriewarie" Значение: "До свидания" (неофициально; от "Au revoir") Произношение: а-ри-ва-ри "Vaarwel" (formal) Значение: "Прощай" Произношение: фар-вэл
Несколько капель будет достаточно для такой смеси, которую затем можно использовать в качестве ежедневного шампуня. Многие фирменные кондиционеры также имеют в своем составе алоэ в качестве восстанавливающего ингредиента для сухих волос. Этот метод оказывает успокаивающий эффект на зудящую кожу, особенно если вы страдаете от перхоти. Сок или гель алоэ можно комбинировать с лимонным соком и применять отдельно перед использованием шампуня, но не забывайте, что лимонный сок может сушить волосы. Существует множество рецептов, но основной включает в себя два хорошо взбитых яичных желтка, смешанных с двумя столовыми ложками кокосового или оливкового масла. После того как вы взбили желтки с маслом, нанесите смесь на волосы и оставьте так на пять минут. Тщательно вымывайте остатки кондиционера с волос. Используйте смесь вместо шампуня, в соответствии с графиком мытья, используя их поочередно. Никаких шуток! После того как жидкость испарится, солод и хмель останутся на волосах, что поможет оживить ваши высохшие кончики. Некоторые предпочитают просто налить пиво на голову, но вы также можете смешать подогретое (но не кипяченое) пиво с мягким шампунем и использовать для мытья волос. Этот метод нужно использовать периодически (он немного дороже), в дополнение к обычному мытью. Очевидно, что после процедуры ваша голова будет пахнуть пивом, что может быть хорошо или плохо для вас, в зависимости от того, как вы к этому относитесь. Масло будет воздействовать на кровеносные сосуды, и выступать в качестве вяжущего и подсушивающего средства для кожи головы, поэтому старайтесь наносить его на кожу головы, а не на свои сухие волосы.
Если вы хотите отрастить волосы, не срезайте их длину (просто подрезайте их кончики всего лишь на 3мм). Плойка – это один из самых вредных инструментов для афроамериканских волос. Когда вы используете плойку на волосах, она повреждает ваши волосы и делает их очень слабыми. После повторного использования волосяные стержни ломаются из-за раскаленного железа. Если вы хотите себе длинные волосы, вам непременно стоит избавиться от плойки для укладки волос. Плойка делает волосы слабыми, сухими и очень тонкими. Вместо этого попробуйте использовать бигуди или иногда обрезать кончики или же просто носите волосы такими, какие они есть.
Если вы хотите, чтобы девушка сразу почувствовала себя особенной и вскружить ей голову, то вы должны дать ей почувствовать, что вы видите в ней не просто "следующую цель". Дайте ей знать, что вы думаете, что она необычная, говорите об ее уникальных особенностях. Скажите ей, что она имеет удивительные веснушки, хорошее чувство юмора, фантастический смех, или самое невероятное чувство стиля, которое вы когда-либо видели. Не спешите говорить ей, что она красивая или великолепная. Хотя это хороший комплимент, но если вы поспешите с ним, она может почувствовать себя так, как будто вы слишком настойчивы или неискренни. Ваш первый или второй разговор, попробуйте подвести к тонкому комплименту, чтобы дать ей понять, что вы действительно увидели ее как личность, а не просто как любую другую девушку. Вы также можете хвалить разные аспекты ее личности. Не ограничивайтесь поверхностными вещами. Большинство людей любят говорить о себе, когда им дают шанс. Если вы хотите, чтобы девушка почувствовала себя особенной, и действительно небезразличной вам, задайте ей несколько вопросов о ее жизни и ее мыслях. Не устраивайте ей допрос с пристрастием и не заставляйте ее чувствовать себя, как будто она на интервью. Просто спрашивайте некоторые личные, но не навязчивые вопросы, это действительно покажет ей, что вам интересно. Вот некоторые темы, о которых можно поговорить: Кто ее ближайшие друзья, как они развлекаются Есть ли у нее домашние животные - если да, попросите описать их Есть ли у нее братья и сестры Какие ее любимые фильмы, группы, книги Ее хобби Кем она работает или где учится Если вы хотите, чтобы девушка почувствовала себя особенной и ощущала вашу заботу о ней, то вы должны показать, что ее мнение действительно важно для вас. Спросите ее, что она думает обо всем, от вашей новой обуви, до ее музыкальных предпочтений. Не задавайте вопросы, которые могли бы развязать спор – держитесь в стороне от политики или любых других деликатных вопросов. Но спрашивайте, что она думает, чтобы время от времени показывать небезразличие к ней, что вы действительно думаете о ней, а не просто видите ее в качестве игрушки. Если вы идете в кино, спросите ее, что она на самом деле хочет посмотреть. Когда вы выходите, вы должны спросить ее, что она думает. Если вы подвозите ее и слушаете музыку, спросите: "Какие компакт-диски есть у нее в автомобиле?" Если вы достаточно близки и собираетесь принять жизненно важное решение – спросите ее мнение, не принимайте решения, не уточнив сначала ее мнения. Это отличается от кивания головой и поддакивания: "э-э", "да" раз в несколько минут, когда она спрашивает слушаете ли вы ее. Обращайте внимание на незначительные детали, начиная с того, что она на самом деле думает о своей подруге Стефани и заканчивая ее любимыми свитерами. Конечно, вы можете отвлекаться время от времени, но вы будете на высоте в следующий раз при упоминании ее подруги Стефани или когда вы вместе окажетесь в магазине со свитерами; если вы вспомните то, что она рассказала раньше, то она будет действительно впечатлена вашей внимательностью. По-настоящему слушая ее, вы также даете понять, что вы интересуетесь ее умом так же, как ее телом. Слушая ее внимательно, вы можете получить представление о том, что она любит и не любит, так что вы сможете преподнести ей хороший подарок со смыслом, когда придет время. Если вы хотите произвести на девушку впечатление, то вам обязательно надо быть джентльменом. Вы не должны навязываться или пытаться сделать что-то, что не вяжется с вашей личностью, но если вы хотите, чтобы она почувствовала себя особенной, вы должны заставить ее почувствовать себя леди. Чтобы быть джентльменом, вы должны относиться к девушке с уважением, быть добрым и ласковым, и дать ей почувствовать ваше внимание к ней, равно как в юбилейную дату, так и просто за чашечкой кофе. Вот некоторые другие вещи, которые вы можете сделать: Когда вы забираете ее, не просто ждите в автомобиле и сигнальте. Поднимитесь и постучите в ее дверь. Когда она садится в машину, откройте ей дверь. Открывайте двери перед ней и отодвигайте для нее стул. Всегда позволяйте ей идти впереди вас. Время от времени интересуйтесь удобно ли ей. Не слишком ли холодно или жарко? Предложите ей свою куртку или повесьте ее пальто. Всегда начинайте свидание с комплимента. Она готовилась, так что скажите ей, что она выглядит красиво, потрясающе, что угодно. Это не означает, что вы должны стать одержимым йогой или таскаться за ней, как собачонка, каждую субботу в фермерский супермаркет. Это значит, что вы должны проявлять интерес к некоторым из вещей, которые она любит делать, и ненавязчиво спрашивайте о ее страсти к ним. Если она любит писать стихи или рисовать, спросите, где вы могли бы увидеть некоторые из ее стихов и картин. Если она собирается почитать книгу вечером, и спрашивает, не хотите ли вы присоединиться, ответьте утвердительно. Это не означает, что вы должны начать делать целую кучу вещей, которые кажутся вам скучными. Это значит, что вы должны показать, что вы заботитесь об интересах девушки и что вы будете поддерживать ее столько, сколько сможете. Серьезно. Это одна из самых недооцененных уловок, чтобы дать девушке почувствовать себя действительно особенной. Когда она разговаривает с вами, смотрите ей в глаза. Это может показаться совершенно очевидным, но вы будете удивлены количеством парней, которые едва смотрят в глаза девушки либо потому, что они слишком застенчивы, или слишком заняты, глядя на свои мобильные телефоны, чтобы действительно обратить внимание на глазах их девушки. Это не означает, что вы должны быть жутким и постоянно смотреть девушке в глаза, но когда она разговаривает с вами, и вы на самом деле слушаете, взгляните в ее глаза, чтобы показать, что вам не все равно. Зрительный контакт проще осуществить, если вы действительно интересуетесь чувствами вашей девушки. Если вы будете смотреть мимо ее лица, вы не сможете вовремя заметить, что она расстроена или взволнована.
Таким образом, вы поставите второй идентичный слой, поверх вашего оригинального изображения. Вы будете выбирать часть изображения, которую хотите исключить из вашего размытого фона. Используйте наиболее подходящий для вас тип выборки. Например: Если часть вашего изображение имеет прямые края, то нажмите правой кнопкой на лассо и выберите Полигонное, которое создаст прямые линии между точками, которые вы укажите. Если вы видите резкие, чистые края между частью изображения, которую вы хотите выбрать, и остальным изображением, то используйте Магнитное лассо, оно самостоятельно выберет края. Оперение ваших краев сделает их более мягкими. Это поможет с точной выборкой, используя ручной метод. Убедитесь в том, что вы “замыкаете вашу выборку”. Вы увидите, что выборка будет закончена, когда появится пунктирная линия вокруг вашего объекта. Убедитесь, что работаете с верхнем слоем, когда используете лассо. Чтобы добавить к уже проделанной выборке, зажмите кнопку Shift и продолжайте выбирать. Это отличный способ для изменения сделанной выборки, или для выбора двух отдельных объектов. Чтобы убрать часть сделанной выборки, зажмите кнопку Alt и выберите зону, которую желаете убрать. Не беспокойтесь о идеальной выборке в самом начале; вы улучшите ее позже. Таким образом, вы выберите фон, вместо вашего объекта. Это добавит размытие на ваше фоновое изображение. Попробуйте разный радиус размытия, чтобы добиться нужного эффекта в фоне. Чем больше радиус, тем сильнее размытие, так что, если вы хотите небольшой эффект, то сделайте маленький радиус. Например, если вы хотите сделать фон мягким, то попробуйте радиус 10. Если вы хотите еле размытый фон, то выбирайте радиус .5 или 1. Таким образом, вы выберете объект, вместо фонового изображения. Данный объект вашей фотографии исчезнет из верхнего слоя, проявляя изображение, которое было под ним. Это может показаться ошибкой “покраски” вашего фото, но на самом деле, вы изменяете размер и форму “отверстия” между верхним и нижнем слоем. Другими словами, это хороший метод подгонки выборки, сделанной лассо. Используйте черный цвет, чтобы спрятать большую часть верхнего слоя. Например, если размытие перекрывает ваш объект в некоторых местах, то используйте черную краску, чтобы скрыть некоторые зоны размытия верхнего слоя. Используйте белый цвет, чтобы показать большую часть верхнего слоя. Например, если размытие вдалеке от краев вашего объекта, то просто заполните пробелы белой кистью. Используйте оттенки серого. Особенно для краев - важно сохранить мягкость, которая спрячет проделанные ошибки (если таковые есть). Это соединит ваши слои в один.
Лучше всего, если бра сшит из дышащего влагоотводящего материала. Большинство современных спортивных бюстгальтеров изготовлены с использованием технологии, позволяющей отводить пот от тела. Такие бра идеально подходят для тренировок. Старайтесь не покупать бра из хлопка, поскольку этот материал впитывает влагу и остается влажным. Материал с влагоотводящими свойствами также помогает регулировать температуру тела во время тренировки. Желательно, чтобы спортивный бра совпадал по размеру с вашим правильно подобранным повседневным бюстгальтером. У него должен быть размер чашки и размер обхвата под грудью. Постарайтесь не покупать спортивные бра, выпускаемые только в стандартных размерах S, M, L. Спортивный бра без застежки, который надевается через голову, — не лучший вариант, поскольку его нельзя подогнать при необходимости. К тому же он тянется намного больше, чем другие типы бра. Выберите спортивный бра с регулируемыми бретелями или с застежкой. Застежкой можно менять ширину бра, используя разные крючки, когда бюстгальтер будет растягиваться. Хотя идея покупки дешевого спортивного бра без застежки может быть очень заманчивой, скорее всего, он не сможет обеспечить необходимую поддержку и опору груди. Хорошо сидящий бра сможет обеспечить поддержку груди и защитить связки от повреждений, поэтому инвестируйте в высококачественный бра.
Каждому человеку полезно поработать над улучшением своего здоровья. Побудите к этому членов своей семьи. Поговорите с родителями о том, чтобы внести необходимые изменения в пользу здорового образа жизни в вашей семье. Например, вы можете сказать своим родителям: "Я думаю, что мне необходимо похудеть, поэтому я хочу изменить свой рацион питания. Вы могли бы присоединиться ко мне. Что вы об этом думаете? Я думаю, нам всем будет это полезно". Если возможно, уберите вредные продукты из своего дома полностью. Однако если члены вашей семьи не готовы отказаться от вредной пищи, вам не удастся убрать ее полностью из своего дома. В этом случае вы можете попросить своих близких держать вредные продукты подальше от вас. Возможно, они могли бы хранить вредную еду в отдельном ящике или есть ее в своей комнате, когда вас не будет рядом. Если вы не будете видеть вредные продукты, у вас не возникнет искушение их съесть. Не всегда вы будете поступать правильно, такова человеческая сущность. Если вы делаете что-то, что не стоило бы делать, помните о мере. Около 90 процентов времени вы должны делать то, что правильно. Самобичевание вряд ли поможет исправить ситуацию. Старайтесь есть вместе со своей семьей. Если вы будете есть сидя, а не стоя или перед телевизором, то будете делать это осознанно, а не просто бездумно поглощать то, что находится перед вами в тарелке. Если ваши родители не уделяют приготовлению пищи должного внимания, вы можете узнать несколько простых, здоровых рецептов и, следуя им, приготовить что-то для своей семьи. Например, вы можете запечь рыбу в духовке или сварить овощи. Если вам нравится готовить, можете брать уроки кулинарии. Узнайте у родителей, не будут ли они против. Завтрак дает нам необходимую энергию на целый день. Съев завтрак, вы не будете испытывать голод позже. Благодаря этому вы не поддадитесь искушению съесть что-то вредное в течение дня. Ваш завтрак должен состоять из белковой пищи, цельнозернового продукта, фруктов и овощей. Например, ваш завтрак может состоять из порции овсянки с черникой и обезжиренного йогурта. Вы также можете съесть цельнозерновой тост с вареными яйцами и клубнику. Хотя этот совет может казаться совсем несложным в выполнении, на самом деле, в некоторых случаях не так просто достаточно спать. Например, если вы сова или имеете много обязанностей, вы можете не получать достаточного количества сна. Однако помните о следующем: если вы будете высыпаться, вы будете здоровы и сможете потерять лишний вес. Если вы учитесь в школе, вам необходимо спать от 9 до 11 часов в сутки. Время от времени вы можете сталкиваться с трудностями, из-за которых можете испытывать беспокойство и тревогу. Конечно, испытывая подобное, помните о том, что вы не одиноки. У вас есть семья, друзья, школа. Стресс может способствовать набору лишнего веса. К сожалению, вы не можете убрать стрессовые ситуации из своей жизни полностью, однако вы можете научиться справляться с ними. Один из способов справиться со стрессом заключается в том, чтобы записывать то, что вас беспокоит. Заведите дневник и записывайте в него все тревожащие вас мысли. Это поможет вам освободиться от груза забот и переживаний. Вы также можете медитировать или практиковать технику глубокого дыхания. Не стоит скептически относиться к этому совету. Дышите глубоко, сосредоточившись на своем дыхании. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдыхайте медленно через нос, считая в уме до четырех. Задержите дыхание на четыре счета и затем выдохните через рот. Постарайтесь в этот момент ни о чем не думать. Дышите таким образом в течение нескольких минут, пока не почувствуете спокойствие.
Для лучших результатов используйте свежую кофейную гущу, еще не остывшую после заваривания кофе. Перемешайте оба ингредиента в миске. Можно изменить рецепт, чтобы получить больше или меньше масла для загара. Главное — используйте равные части кофейной гущи и оливкового масла. Кофе требуется время, чтобы подкрасить масло. Пока вы ждете, можно подготовиться к нанесению масла: подготовьте ванную комнату для принятия душа после процедуры. Станьте под душем, но не включайте воду. При нанесении кофейного масла частицы кофе и масла будут падать в ванну. Еще можно постелить на пол бумагу или пластиковые мешки для мусора. Вымойте ванну после процедуры. Поставьте таймер на 5 минут и непрерывно втирайте масло и кофе в кожу. Если у вас целлюлит, то сконцентрируйтесь на проблемных зонах, поскольку кофеин может сгладить проявления целлюлита. При нанесении смеси лучше всего надеть перчатки, чтобы избежать пятен на руках. Оставайтесь в душе, пока масло для загара окрашивает кожу. Не выходите и не ходите по ванной, иначе можете испачкать вещи, включая коврик в ванной и полотенца, случайно коснувшись их. Примите теплый душ, чтобы смыть масло для загара. Убедитесь, что смыли кофе с самых труднодоступных участков, включая подмышки и промежность. Не брейте ноги и не используйте скраб после нанесения кофейного масла, чтобы не стереть загар. Если вы хотите сохранить загар, то нужно будет повторять процедуру два раза в неделю. Делайте свежую порцию масла для загара перед каждым нанесением.
. Доказано, что медитации помогают справиться с тревогой, уменьшить уровень стресса и улучшить настроение в целом. Некоторые специалисты придерживаются мнения, что при лечении психических расстройств медитация может быть так же эффективна, как антидепрессанты (а иногда и более эффективна). Выделите время, когда вас никто не побеспокоит, и ежедневно проводите десять или более минут в спокойном месте, сосредоточившись на ощущениях своего тела и дыхании. На сегодняшний день разработано довольно много мобильных приложений для медитации, так что вы можете выбрать одно из них (например, Headspace или Calm на английском языке или "Медитации. Антонов Александр" на русском языке) и установить на свой телефон. Физические упражнения очень полезны для улучшения физического и психического здоровья. Физические нагрузки позволяют вам сосредоточиться на телесных ощущениях, а ваш разум в это время отдыхает. Прогуляйтесь по окрестностям, сделайте небольшую пробежку или запишитесь на занятия в спортивный центр. Исследования показали, что диета оказывает большое влияние на настроение человека. Пища, которая содержит много жиров и сахара, нередко способствует усилению симптомов депрессии и тревожного расстройства. В то же время, продукты, богатые белком и витаминами, такие как овощи и нежирное мясо, не оказывают негативного влияния на эмоциональное состояние. Ограничьте употребление фаст-фуда и сладостей в течение одного месяц и понаблюдайте, изменилось ли ваше настроение в лучшую сторону. Оцените, какие сферы вашей жизни являются источником чрезмерного стресса, и подумайте, как вы можете справиться с ним или ограничить значимость этих сфер в вашей жизни. К примеру, если по утрам вы спешите, потому что вам нужно отвезти ребенка в школу, по возможности разрешите ему добираться до места учебы общественным транспортом или попросите, чтобы ваш супруг взял на себя эту обязанность в определенные дни. Даже небольшие изменения могут значительно улучшить ваше настроение. Приложите усилия, чтобы не оказаться в социальной изоляции в этот нелегкий период вашей жизни. Поддерживайте связь с друзьями и постарайтесь общаться с ними как минимум раз в неделю. Сходите в кино или в кафе, или найдите возможность просто встретиться с приятным человеком и поболтать. Старайтесь избегать общения со знакомыми, которые негативно влияют на ваше эмоциональное состояние. Здоровый сон является одним из важнейших факторов поддержания эмоциональной стабильности. Необходимо, чтобы продолжительность ночного сна составляла не меньше семи часов. Постарайтесь придерживаться вечернего ритуала, который поможет вам расслабиться и успокоиться, например, примите ванну или выпейте чашку горячего ароматного чая. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время.
Установочный диск — это диск, с которого вы установили Windows 7 (иногда он поставляется вместе с компьютером). Возможно, вы создали установочный DVD-диск с помощью специальной утилиты. Если у вас есть установочный флеш-накопитель, воспользуйтесь им вместо DVD-диска. Если у вас нет ни диска, ни флеш-накопителя, одолжите его у друзей. . Если загрузиться с диска/накопителя не получается, войдите в BIOS и установите DVD-диск или USB-накопитель в качестве основного загрузочного устройства. Нажмите любую клавишу, когда на экране отобразится сообщение «Press any key to boot from CD or DVD» (Нажмите любую клавишу для загрузки с CD/DVD-диска). Также может появиться сообщение «Press F12 to select a boot device» (Нажмите F12 для выбора загрузочного устройства). Затем следуйте инструкциям на экране. Windows полагает, что нужно установить новую операционную систему, но на самом деле вам необходимо временно переименовать утилиту «Залипание клавиш». Откроется окно командной строки, в которой введите следующие команды: Введите copy d:\windows\system32\sethc.exe d:\ и нажмите ↵ Enter. Вместо «d:» введите имя локального диска, на котором установлена Windows. Если введена неверная буква, отобразится сообщение «Система не может найти указанный путь». Введите copy /y d:\windows\system32\cmd.exe d:\windows\system32\sethc.exe и нажмите ↵ Enter. Вместо «d:» введите имя локального диска, на котором установлена Windows. Введите exit и нажмите ↵ Enter. Вытащите диск/накопитель, чтобы компьютер не загрузился с него еще раз. В результате должна запуститься утилита «Залипание клавиш», но на этот раз откроется окно командной строки. Введите следующие команды: Введите net user Administrator PASSWORD и нажмите ↵ Enter. Вместо PASSWORD введите новый пароль к учетной записи администратора. Введите copy /y d:\sethc.exe d:\windows\system32\sethc.exe и нажмите ↵ Enter. Если нужно, вместо d: введите другую букву диска. Так вы вернете название утилите «Залипание клавиш», которую переименовали ранее. Введите exit и нажмите ↵ Enter. Теперь войдите в систему с помощью учетной записи администратора.
Это не подходит многим людям, но если вы можете обойтись без машины в повседневной жизни, продажа позволит вам быстро раздобыть нужную сумму. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом деле: Соберите информацию о машине. Найдите все документы на машину, чеки о ремонте и техобслуживании, сервисную книжку. Знайте, что есть в вашей машине (проигрыватель дисков, электропривод кресел и так далее). Чеки о регулярном прохождении технического обслуживания и замене масла покажут покупателям, что за машиной следили, и вы сможете продать ее дороже. Установите цену. Чтобы понять, какой должны быть цена, посмотрите объявление о продаже таких же машин, как ваша. Подайте объявление в газету или на сайте. Укажите модель, год выпуска, характеристики, состояние (и если машине нужен ремонт, не скрывайте этого), цену, условия оплаты. Добавьте фотографии и свои контактные данные (укажите несколько способов связи). Можно дать объявление в газету или на сайте. Приведите в порядок и разложите все вещи, которые вы хотите продать. Это подходит людям, кто раньше не продавал вещи из-за нужды и у кого много вещей. Многим покупателям нравится большой выбор. Можно слегка завысить цены, но нужно при этом быть готовым торговаться. Как правило, подержанные вещи продаются за половину или треть первоначальной цены, если вещь в хорошем состоянии. Старайтесь просить круглые суммы, чтобы было проще давать сдачу. Чтобы заработать больше денег, выставьте на продажу большие вещи вроде мебели или ненужного инвентаря для занятий спортом. Эти вещи позволят вам выручить довольно много денег. Если вы живете в частном доме, устройте распродажу во дворе. Можно даже объединиться с соседями. Это позволит привлечь больше людей. Как правило, в любом регионе есть сайты, где можно разместить объявления о продаже подержанных вещей. Попробуйте разместить объявление на avito.ru в соответствующем разделе сайта. По возможности добавьте фотографии. Люди часто проматывают объявления без фотографий. Если вы не хотите торговаться, укажите в объявлении, что вы продаете без торга. Если вы готовы сбросить цену, сообщите об этом в тексте объявления. В некоторых регионах можно также продавать на eBay, однако там предусмотрены комиссии. Если решите продавать что-то там по фиксированной цене, с вас будет списана комиссия за каждую продажу, однако вы сможете сами назначить конечную цену. Если решите продавать вещь с аукциона, вам нужно будет выбрать срок действия аукциона. Больше всего вещей продается по вечерам в воскресенье. Сотрудники ломбарда готовы заплатить наличными практически за все вещи, которые имеют ценность и которые можно продать. Они назначают очень низкую цену, и с ними невозможно торговаться. Принесите вещи в ломбард. Как правило, ломбарды закрываются рано из соображений безопасности, поэтому постарайтесь прийти туда до 4 часов дня. Решите, хотите ли вы принять предложение. Будьте готовы к тому, что за ваш велосипед вам предложат цену в 10 раз меньше его реальной стоимости, и это касается всех вещей. Следует идти в ломбард лишь в крайнем случае, когда вам очень срочно нужны деньги, у вас нет других вариантов и вы не можете продать свои вещи дороже. Они покупают все, что имеет хоть какую-то культурную ценность, от памятных тарелок до видеоигр и старых игрушек. Если тщательно изучить этот вопрос, можно заработать много денег, покупая вещи в одном месте и продавая их коллекционерам по более высокой цене. Специализируйтесь на одном типе вещей. Можно продавать ретро-игрушки или старинную посуду. Сначала выясните, что у вас есть, и отталкивайтесь от этого. Знайте свой предмет. Выясните, как выглядит вещь в хорошем состоянии и сколько она стоит. Знайте, какие вещи встречаются часто, а какие - редко. Редкие вещи стоят дороже. Походите по недорогим местам. Можно поискать ценные вещи на блошиных рынках и на распродажах старых вещей. Используйте интернет. Особые сайты помогут вам выяснить, какие ценные вещи продаются в вашем городе. Продавайте вещи в интернете. Там, как правило, предлагают более высокую цену, чем при обычной продаже, и это позволит вам расширить клиентскую базу. Познакомьтесь с дилерами и членами клубов коллекционеров. Эти люди могут быть оказать вам существенную помощь в рекламировании ваших коллекционных товаров и помогут связаться в торговыми площадками по продаже таких вещей.
Предположим, дана следующая дробь: 3(x-4)5(4-x) Заметьте, что (x-4) и (4-x) “почти” идентичны, но их нельзя сократить сразу, поскольку они “перевернуты”. Тем не менее, (x - 4) можно записать как -1 * (4 - x), подобно тому как (4 + 2x) можно переписать в виде 2 * (2 + x). Это называется “переменой знака”. -1 * 3(4-x)5(4-x)Теперь можно сократить одинаковые члены (4-x): -1 * 3(4-x)5(4-x) Итак, получаем окончательный ответ: -3/5. Разница квадратов — это когда квадрат одного числа вычитается из квадрата другого числа, как в выражении (a2 - b2). Разницу полных квадратов всегда можно разложить на две части — сумму и разницу соответствующих квадратных корней. Тогда выражение примет следующий вид: a2 - b2 = (a+b)(a-b) Этот прием очень полезен при поиске общих членов в алгебраических дробях. Пример: x2 - 25 = (x+5)(x-5) . Полиномы представляют собой сложные алгебраические выражения, которые состоят из более чем двух членов, например x2 + 4x + 3. К счастью, многие полиномы можно разложить на множители. Например, приведенное выражение можно записать в виде (x+3)(x+1). Это особенно полезно в случае степенных выражений, таких как x4 + x2. Здесь можно вынести за скобки переменную в меньшей степени. В данном случае имеем: x4 + x2 = x2(x2 + 1).
Всего лишь два градуса в наклоне могут отделять вас от блестящего результата в спринте. Это не значит, что нужно переносить весь вес вперед и пытаться не упасть. Достаточно будет слегка наклониться, чтобы иметь возможность двигаться быстрее, не теряя при этом равновесия. Важно также не отклоняться назад. Приближаясь к финишной прямой или оглядываясь на соперников сзади, вы можете слегка отклониться назад или посмотреть вверх, что изменит положение вашего тела. Это также замедлит вас. Лучше оглядываться назад, когда добежите до финиша. Дышите синхронно с движениями ногами. Существуют противоречивые мнения относительно того, как следует дышать — ртом или носом — и есть ли вообще разница. Важнее всего сделать так, чтобы в организм поступало достаточное количество кислорода, поэтому попробуйте дышать по-разному, чтобы понять, что подходит именно вам. Если вы сами не устали, но в мышцах ощущается усталость, попробуйте дышать глубже. Скорее всего, вашим мышцам просто нужно больше кислорода. Важно работать не только над своей физической подготовкой и техникой бега, но и над дыханием. Сосредотачивайтесь на дыхании во время разминки, и вам будет проще дышать правильно во время бега. Очень важно следовать рекомендациям диетологов — это будет полезно. Однако у спортсменов есть особые потребности в питании. Вам крайне важны углеводы, поскольку они обеспечивают организм энергией и дают вам силы. Каши, хлеб, макароны и картофель подходят для этих целей. Мышцам также нужен белок. Ешьте больше нежирного белка — индейку, творог. Чемпион в спринте Усейн Болт питается сладким бататом, макаронами, рисом, курицей и свининой и не ест фастфуд. Вам потребуется больше калорий, чем менее активным людям. Старайтесь каждый день съедать полезный завтрак, особенно если в этот день у вас есть тренировка. Если вы готовитесь к соревнованиям, заранее подкрепитесь правильными продуктами. Однако не стоит есть за несколько часов до бега, поскольку иначе желудок может причинить вам неудобства. Вы будете терять жидкость за счет пота, поэтому, чтобы поддерживать водный баланс организма, вам нужно будет больше пить. Если тренируетесь на солнце, важность воды возрастает. Следует выпивать по пол-литра воды на каждые 500 граммов веса, которые вы теряете за тренировку. Взвешивайтесь до и после тренировки, и вы поймете, сколько воды вам следует выпивать. К примеру, футболист может стать легче на 2,5 килограмма за тренировку только лишь за счет потери жидкости. Грамотные тренировки с использованием силовых тренажеров при правильном дыхании смогут повысить вашу скорость, поэтому следует ходить в зал не реже двух раз в неделю. Силовые тренировки, которые заставляют вас работать на пределе возможностей (однако при которых ваши мышцы не дрожат и выдерживают нагрузки), подготовят ваши мышцы к бегу, увеличат их в размере и сделают их выносливыми. Все залы разные, и тренажеры везде отличаются. Поищите тренажеры, которые помогут вам проработать ноги. Не перегружайте себя, поскольку это может привести к травме. Повышайте вес отягощений постепенно. Если вы не уверены, что готовы к силовым тренажерам в зале, начните заниматься дома. рорабатывайте мышцы живота. На укрепление мышц живота потребуется много времени, однако сильные мышцы корпуса облегчат тренировки, благодаря чему вы сможете добиться успеха. Кроме того, развитый мышечный корсет поможет вам избежать травм. Возьмите штангу или гантели (10–20 килограммов), лягте на пол и начните качать пресс. Прорабатывайте нижнюю группу мышц живота. Для этого вам потребуется перекладина или что-то похожее (к примеру, опора для ног от тренажера для жима лежа, рама кровати и так далее). Крепко возьмитесь за перекладину, лягте на пол и начните поднимать ноги. Не разводите ноги. Опускайте и поднимайте их медленно и плавно. Когда ваши мышцы начнут работать, вы почувствуете жжение в нижней части живота.
Продукт для обычного ухода за кожей может вызвать аллергическую реакцию, прыщи или другое раздражение. Подумайте о том, какую косметику, средство по уходу за кожей и волосами вы используете. Полностью прекратите их использование, а затем постепенно начните вновь, вводя их в применение по одному. Таким образом, вы сможете определить, что вызывает раздражение вашей кожи. Если покраснение сопровождается отеком лица, особенно губ или языка, или затрудненным дыханием, немедленно обратитесь к врачу. Начните с продуктов, которые вы начали использовать в последнее время, так как, вероятнее всего, они и являются возбудителями реакции. Вы можете записаться на прием к аллергологу или дерматологу. Врач может сделать накожный тест, в ходе которого он будет наносить небольшое количество химических веществ на кожу и будет следить за реакцией кожи. Возможно, у вас просто чувствительная кожа. Если это так, некоторые марки имеют производственные линии для чувствительной кожи; классические примеры включают ультрауспокаивающие линии Aveeno и линии Eucerin для снятия покраснений. Когда выясните конкретный химический элемент, вызывающий покраснение, уберите из использования продукты, которые содержат этот химический элемент в качестве активного или неактивного ингредиента. Используйте теплую воду: и горячая, и холодная вода может привести к сухости кожи. Если умываться неправильно, можно сделать кожу более раздраженной и красной. Вы должны умываться средством для чувствительной кожи, без аромата и избегать любых средств, которые содержат алкоголь или другие сушащие кожу средства. Попробуйте продукты, такие как Cetaphil или Purpose. Промокните насухо мягким полотенцем. Не трите лицо, иначе это может привести к еще большему раздражению. Попробуйте средства с сульфатами, такие как Rosanil. Продукция с такими ингредиентами поможет при воспалении. Если покраснение сопровождается прыщами и ваша кожа не чувствительна, попробуйте продукцию, в состав которой входит пероксид бензоила, такую как Clearasil. После умывания сразу нанесите увлажняющий крем (или лосьон ) на кожу, чтобы сохранить влагу. Вы также можете хранить лосьон в холодильнике и наносить на лицо в холодном виде. Холодные продукты вызывают сужение кровеносных сосудов, и покраснения исчезают. Старайтесь не покупать продукты, содержащие алкоголь, гамамелис, перечную мяту, ароматизаторы, эвкалипт или масло гвоздики. Они являются кожными раздражителями, что вызовет соответствующий эффект. Наиболее популярным является гидрокортизон, который имеет стероиды в своем составе для снятия покраснения, успокоения кожи и уменьшения отека. Найдите крем, которые содержит гидрокортизон в виде 0,5 % или 1 % раствора. Используйте 1–2 раза в день в умеренном количестве и наносите только на пораженные участки. Не используйте данный крем слишком долго, в противном случае раздражение лишь усилится. Вы также можете обратить внимание на более натуральные увлажняющие кремы, которые имеют в своем составе такие ингредиенты, как корень солодки, пиретрум, чай, куркума, магний, огурец, или имбирь. Алоэ вера может помочь уменьшить воспаление и облегчить боль. Вы можете использовать гель растения алоэ вера или купить его без рецепта. Наносите гель алоэ вера на лицо два раза в день для уменьшения покраснения. Для получения геля и растения алоэ вера необходимо удалить большие листья алоэ с нижней части растения. Затем нужно разрезать середину растения и выдавить гель. Наносите гель на лицо два раза в день. Гель алоэ вера можно найти в большинстве супермаркетов или аптек. Кокосовое масло — это натуральное смягчающее средство, которое способствует удержанию влаги. Будьте осторожны при нанесении масла на проблемную кожу — маслом угревую сыпь можно усугубить. Кокосовое масло позволяет предохранить кожу от потери влаги и обезвоживания, что является частой причиной покраснения. Оно также содержит лауриновую кислоту в составе, которая обладает противовирусным, антигрибковыми и антибактериальными свойствами, что способствует заживлению кожи. Каждую ночь наносите кокосовое масло на лицо, уделяя особое внимание проблемным местам, наиболее грубым или красным. Вы можете также использовать оливковое масло, миндальное масло или масло семян шиповника. Они содержат схожие с кокосовым маслом питательные вещества и помогают увлажнять кожу. Кокосовое масло помогает уменьшить покраснение, вызванное сухостью. Овсянка подходит для покраснений, имеющих различную природу: от солнечных ожогов до простого раздражения. Купите чистый овес и замочите в воде. После того, как вода впитается, овсянку можно использовать в качестве маски. Один раз в день наносите маску, оставляйте на лице на 30 минут, а потом смывайте. Вы можете сделать маску с молоком для большего эффекта. Убедитесь, что в состав молока входят жиры, примерно 2 %, или цельное молоко. Жирные белки в молоке помогают в омоложении кожи.
При выборе следует решить, камень какого типа вам нужен. Одним из главных факторов является то, собираетесь ли вы использовать камень для коммерческих или личных целей. Коммерческое использование предполагает оживленное движение. Например, если вы приобретаете камень для тротуарной плитки или собираетесь выложить им пол магазина, по нему будут часто ходить. В этом случае следует выбирать более тяжелый и прочный вид камня. Следует избегать таких популярных для поделок, но недостаточно прочных пород, как известняк. Личное использование предполагает, что вы приобретаете камень для своего дома. К примеру, можно сделать кухонную стойку из камня. В этом случае подойдут более мягкие и дешевые породы. Можно использовать гранит или другие натуральные камни. Не всегда можно найти нужный товар сразу. В некоторые регионы определенные типы камня доставляют издалека, что повышает их цену. Составьте список подходящих вам пород и посмотрите, что имеется в местных магазинах. Камень может стоить довольно дорого, поэтому определитесь, какую сумму вы готовы потратить. Для многих видов камня необходима финишная обработка. Например, если поверхность камня слишком скользкая, может понадобиться шлифовка, пескоструйная обработка или фламбирование. Это недешево и требует помощи специалистов. Выбирайте камень, который не требует специальной финишной обработки.
Чтобы найти что-нибудь подходящее, вбейте в поисковик «бесплатные прокси-сервера», но это, скорее всего, придется сделать за пределами школы. На сайте HideMyAss можно найти большой список бесплатных прокси-серверов. Каждый прокси-сервер имеет свой IP-адрес и порт, так что не забудьте их записать. Некоторые школы блокируют большинство портов, которые используют прокси-сервера. Если вам тяжело найти работающий IP-адрес прокси, причина может заключаться именно в этом. Когда найдете рабочий прокси-сервер, откройте приложение «Настройки» и нажмите на «Wi-Fi». Найдите сеть, к которой нужно подключиться, и нажмите на синюю стрелку вправо. Так вы откроете настройки сети. Откройте вкладку «Вручную» в нижней части экрана. Вас попросят указать адрес и порт прокси-сервера. Кроме того, здесь можно включить аутентификацию. Она нужна лишь в том случае, если адрес прокси-сервера ко всему прочему содержит имя пользователя и пароль. Если у вас есть имя пользователя и пароль, включите эту опцию и введите их. Если вы нашли рабочий прокси-сервер, то с его помощью получите неограниченный доступ к любым сайтам.
Для начала необходимо сесть на гребной тренажер таким образом, чтобы ноги оказались перед вами и находились в слегка согнутом положении. Руки должны быть вытянуты прямо перед вами с коленями между ними. Схватитесь за рукоятки гребного тренажера обеими руками. При этом ваши живот и грудь коснутся поверхности бедер. Это так называемая поза "зацепа". Работа на гребном тренажере состоит из нескольких различных позиций и фаз. Знание соответствующий позиций просто необходимо для правильных занятий на тренажере. Впоследствии все отработанные здесь движения можно будет спокойно перенести в соревновательную греблю на открытой воде. Работа на тренажере начинается с позиции зацепа, а затем через стадию проводки переходит в стадию завершения гребка. На стадии проводки вам необходимо притянуть рукоятки тренажера к себе, одновременно с этим выпрямляя ноги. Поза завершения гребка — это конечное положение тела после проводки, когда ваши ноги находятся в прямом положении, руки притянуты к телу, а корпус держится прямо. Затем вы переходите к фазе выноса вперед, стадии восстановления и снова возвращаетесь к зацепу. В фазе выноса вперед вы начинаете выпрямлять руки обратно вперед из конечного положения гребка, а ноги все еще сохраняете прямыми. В стадии восстановления корпус тела наклоняется вперед, руки окончательно выпрямляются, а ноги сгибаются в коленях и происходит возвращение в позу зацепа. Во время гребли вы не задействуете все свое тело одновременно, здесь существует определенная последовательность действий. В гребле сначала работают ноги (в момент выпрямления), затем торс (когда корпус отводится назад), далее руки (когда они притягивают к груди рукоятки). При возврате в исходное положение все действия происходят в обратном порядке: первыми работают руки (когда выносятся вперед), затем торс (когда вы подаетесь вперед вслед за руками), далее ноги (когда они изгибаются в коленях). Если беспорядочно задействовать сразу все мышцы, вам будет трудно поймать правильный ритм и точно распределить свои действия по времени. Кроме того, так вы не добьетесь той мощи, которую способны достигнуть во время гребка. Когда тянете рукоятки на себя, прежде чем высвобождать мощь торса, убедитесь в том, что вы полностью выпрямили ноги. Возвращаясь в исходное положение, прежде чем сгибать колени, проверьте, что вы полностью выпрямили руки. На разные части тела подается разная нагрузка. В гребле 60% нагрузки приходится на ноги, 20% — на торс, а оставшиеся 20% — на руки. Если прилагать больше усилий руками, а не ногами, вы сможете грести, но не сумеете заниматься этим долго. Верхняя половина тела быстро устанет, и вы начнете больше полагаться на силу движущего момента, а не на собственные силы. Гребля очень сильно зависит от размеренности действий гребца во времени. Вместо того чтобы грести со счетом на раз и два, используйте единицу счета на совершение гребка и еще две единицы на выход из него. Другими словами, на счет один притягивайте рукоятки к себе и выпрямляйте ноги перед собой. Затем, возвращая рукоятки обратно в исходное положение (когда выпрямляете руки, а потом сгибаете ноги) используйте счет два и три. Чтобы научиться правильно распределять действия по времени, считайте вслух “один” на стадии проводки, затем произносите “два, три” в стадии вывода и восстановления. Либо можно произносить в момент гребка слово "сила" и повторять "терпение, терпение" на стадии вывода и восстановления. Умение распределять действия во времени очень важно для того, чтобы успевать восстанавливаться. В момент гребка затрачивается существенно больше энергии, поэтому необходимо удвоить количество времени на стадию выхода из него, чтобы вы могли восстановиться и подготовиться к следующему гребку.
Где бы вы не находились, важно принимать участие и взаимодействовать с окружающими. Никто не посчитает сексуальным робота, поэтому добавьте в свое поведение некую “изюминку”. Не бойтесь наклоняться к человеку и касаться его руки. Это покажет, что вы увлечены разговором, а также привлечет внимание собеседника. Широкая улыбка, демонстрирующая белоснежные зубы – один из самых привлекательных трюков, поскольку она выражает уверенность в себе. Улыбайтесь, даже если ваша улыбка не идеальна. Перестаньте стесняться себя. Смейтесь во время разговора, чтобы показать свое внимание и получить аналогичную ответную реакцию собеседника. Естественно, не заставляйте себя смеяться, если разговор не располагает к этому. Проведите рукой по волосам, чтобы привлечь внимание к лицу. Люди более внимательно слушают вас, когда смотрят прямо в лицо. Девушки: периодически поправляйте локоны назад или вокруг лица, чтобы привлечь внимание. Парни: если на вас смотрят, то расчешите волосы пальцами, чтобы собеседник посмотрел вам в лицо. Поддерживайте зрительный контакт с собеседником. Проявляйте интерес к чужому мнению. Смейтесь с шуток и слушайте собеседника, чтобы к вам относились аналогичным образом. Не позволяйте себе заскучать во время разговора. Беседа должна быть живой и волнующей, чтобы вам было проще выражать уверенность в себе. Ваша походка может быть невзрачной или привлекающей внимание всех вокруг. Второй вариант поможет вам выглядеть сексуально и неотразимо. Ходите прямо с высоко поднятой головой и расправленными плечами. Такая походка позволит привлечь к себе внимание окружающих. Правильная осанка преобразит вас в чужих глазах. При ходьбе отведите плечи назад и держите спину прямо. Отправляясь по делам или завтракая с друзьями, выбирайте такую одежду, которая подчеркнет ваши достоинства. Одежда должна выгодно подчеркивать фигуру. Каждый человек имеет такие черты, которыми он гордится, а также те, которые не вызывают восхищения. Одевайтесь так, чтобы подчеркнуть свои привлекательные черты, а не скрыть недостатки. Смиритесь с тем, что вам уже не 18 лет, но не скрывайте, что сейчас вы находитесь в отличной форме. Одеваться младше своего возраста вульгарно, а не сексуально. Блузки с глубоким декольте и короткие юбки были уместны в институте, но сейчас их время прошло. Не бросайтесь в другие крайности и не старайтесь спрятать каждый сантиметр своего тела. Вы все еще молоды и сексуальны, поэтому одевайтесь в соответствии с новым образом. Продолжайте заботиться о своем теле. Правильное питание – залог хорошего самочувствия. Не так просто вести себя сексуально, когда доедаешь огромный хот-дог и чувствуешь себя удавом, который проглотил целого кролика. Иногда можно побаловать себя печеньем или конфетой, но источником сил становится именно здоровое питание. Внутренние силы помогут вам проявлять уверенность и привлекать собеседников. Пробуйте новое, ведите себя спонтанно и улыбайтесь. Сохраняйте уверенность в себе даже в процессе совершенно нового занятия. Например, запишитесь на факультативные занятия, чтобы показать свою уверенность. Открывайте новые горизонты. Уязвимость пугает, но если вести себя уверенно, то можно легко привлечь внимание окружающих, будто вы являетесь экспертом, а не новичком. Легко быть уверенным, когда вам весело. Вдобавок, вы всегда сможете поделиться своим опытом. Не забывайте улыбаться и располагать к себе собеседников, чтобы выглядеть сексуально. Выходите из зоны комфорта, чтобы обрести уверенность. Сначала делайте то, что вы умеете. Чем шире ваш круг общения, тем проще вести себя уверенно.
Как только определитесь с датой, списком гостей и местом проведения, самое время разослать пригласительные. Это можно сделать несколькими способами. Можно купить или сделать бумажные пригласительные, пригласить гостей с помощью интернета, электронной почты или Фейсбука, или же обзвонить всех по телефону и сделать это в личном порядке. Разошлите пригласительные примерно за четыре недели до вечеринки. Обязательно попросите приглашенных дать ответ к определенному времени, чтобы получить точное количество участвующих в праздновании людей. Напомните гостям, что вы планируете сделать сюрприз. Ведь кто-то из них может случайно испортить его. Попросите гостей припарковаться подальше от места проведения праздника. Вы же не хотите, чтобы переполненная парковка испортила весь сюрприз. Меню вечеринки зависит от количества приглашенных гостей и выбранного места. Администрация некоторых заведений требует, чтобы вся еда и напитки заказывались именно у них, в то время как в других местах есть возможность использовать только услуги персонала, который будет обслужить событие. Если планируется домашняя вечеринка или в заведение можно принести свою еду, составьте список того, что необходимо приготовить или дополнительно заказать. Подумайте о том, чтобы попросить гостей принести угощения с собой. Достаточно сложно обеспечить едой всех приглашенных. Кроме того, у гостей появится возможность внести свой вклад в событие. Спланируйте меню и закажите угощения за четыре недели до вечеринки. Определитесь, нужно ли заказывать торт, или же вы можете приготовить его самостоятельно. Торт домашнего приготовления станет более приятным сюрпризом, но на это уйдет много времени. Лучше заказать торт, если на планирование праздника у вас и так уходит много времени. Это отличный шанс проявить свои творческие способности и получить удовольствие. Попробуйте собственноручно сделать украшения исходя из предпочтений мамы. Можно, к примеру, добавить больше цветов, если она увлекается садоводством. Если вы хотите сделать простые украшения, используйте воздушные шары, серпантин или нарисуйте какой-нибудь плакат. Необходимо сделать так, чтобы декорации не сдуло ветром, если вечеринка проходит под открытым небом. Это будет вполне уместно, так как вечеринка организована в честь вашей мамы. Она заметит вещи, которые демонстрируют, насколько вы цените ее как мать. Фотографии станут отличным акцентом вечеринки. Развесьте повсюду семейные фотографии. Пролистайте старые фотоальбомы и найдите фото совместного отдыха и других памятных семейных событий. Если вы достаточно хорошо разбираетесь в технике, просмотрите старые видео и фото на своем компьютере. Можно смонтировать короткометражный фильм и запустить его воспроизведение в фоновом режиме. Украсьте вечеринку в соответствии с интересами мамы. Например, если она любит лошадей, расставьте на столах фигурки или используйте скатерти с похожей тематикой.
Один такой камень можно выиграть в соревновании по ловле жуков, один получить от дедушки Билла или купить у друзей. Также Огненный камень можно купить по воскресеньям в Дворце покеатлона (Pokeathlon Dome). Это очень важно в том случае, если вам не понравятся характеристики вашего Флареона.
В здоровом теле - здоровый дух. Если вы устали и болеете, то вам будет сложнее справляться с проблемами. Не забывайте о собственном теле, если хотите стать крутым. Спите как следует! Здоровый сон - залог крепкого здоровья и трезвости ума. Меньше 7-8 часов за ночь спать вредно! Пусть сон станет вашим приоритетом. Ешьте побольше овощей и фруктов. Сделайте их постоянным компонентом вашего рациона, витамины и прочие питательные вещества из них нужны вам, чтобы быть сильным. Занимайтесь спортом. Кардио и силовые тренировки помогут вам поддерживать себя в приличной форме. Не копите стресс. Если вокруг сплошная “суета сует”, то ваша способность принимать хорошие решения пострадает. Сила в количестве. Да, проще выстроить стену вокруг себя, чем попытаться построить с другими людьми крепкие и надежные отношения. Да, заслужить и сохранить чужое доверие - это тоже сложно. Возможно, это покажется вам странным, но не бояться показаться свои слабые места окружающим - это важный момент для любого, кто хочет стать крутым. Покажите семье, друзьям и родственникам, что вы - человек надежный и верный. Помогайте людям, отвечайте на их просьбы о помощи поскорее. Станьте лидером в сообществе. Вы можете заниматься время от времени волонтерством, работать тренером в местной команде, разбить сад и т.д. Окажите влияние на мир вокруг вас! Насыщенная духовная жизнь не даст проблемам захлестнуть вас с головой. Найдите способы заняться духовным саморазвитием, стать таким образом единым с миром. Йога, медитация, совместные молитвы и время, проведенное на природе, вам в этом помогут. Крутые люди знают, что ценно для них, и не отступаются от этого. Поймите, что ценно для вас - и вы сможете проходить мимо мелких драм и обид, просто не замечая их. Сформируйте собственные взгляды - и вы сможете понять, что важно для вас и как добиться ваших целей. И, что даже важнее всего, это поможет вам сделать уверенный выбор, который вы будете считать правильным, когда придет время выбирать.
Будет проще, если вы распечатаете файл и будете выделять маркером или просто другим цветом, если вы работаете в электронном редакторе. Если у вас есть примеры политики конфиденциальности других компаний, сделайте пометки о том, что вам подходит или нет. Вычеркните все, что вам не подходит, выбирайте лишь то, что подходит именно вам. Пересмотрите положения, которые могут быть использованы вами, но требуют другой формулировки для большего соответствия. Когда вы определите и выделите основы, используйте свои заметки и образец проекта для подготовки документа о политике конфиденциальности. Напишите о том, как вы будете собирать и использовать личную информацию. Укажите, что вы можете менять политику конфиденциальности. Расскажите о хранении данных в браузере и на серверах. Не забудьте сделать комментарий о хранении файлов cookies на компьютерах пользователей. Как вы будете собирать и использовать персональные данные пользователя? Этот момент особенно важен, если вы принимаете оплату в интернете (как делают многие компании) или пользуетесь сервисами и другими маркетинговыми инструментами для сбора информации, так что как можно понятнее все опишите. Если вы указываете, что ваша политика конфиденциальности распространяется на ваш вебсайт и/или масс-медиа, вам следует также рассказать о политике по отношению к файлам cookie (как ваш веб-сайт хранит данные браузера вашего покупателя) и том, как вы делитесь информацией о покупателе с другими сторонами. Если ваше предприятие будет когда-либо собирать информацию о детях до 13 лет, вам также нужно будет убедиться, что ваши действия соответствуют Постановлению о защите детской онлайн политике-конфиденциальности (актуально для жителей США).Федеральная торговая комиссия США предоставляет некоторые полезные советы относительно соответствия этим правилам. Хорошая политика конфиденциальности дает покупателям выбирать, как может поступить компания с их личной информацией. К примеру, вы можете предложить покупателям опцию отказа от будущих коммуникаций, анти-спам программы требуют онлайн-подтверждения об отказе от подписки. Предоставьте доступ к этим данным. Суть в том, что покупатель должен иметь возможность ознакомиться с данными, которые вы собрали, изменили, в которых исправили какие бы то ни было ошибки, а также с прошениями об удалении данных по любой причине. Обеспечьте доступ к книге жалоб и предложений. Четко объясните, как можно связаться с вами для составления жалобы относительно данных. Подготовьте четкое и ясное заявление о том, как вы собираете и обеспечиваете безопасность хранения личной информации ваших клиентов. В некоторых случаях вы и сами можете не знать, каким образом собираются данные ваших клиентов, в частности, если вы используете мобильные приложения и технологию хранения на облаке. Федеральная торговая комиссия рекомендует поговорить с юристом, который специализируется на онлайн-праве, или с экспертом по информационным технологиям, чтобы понять, как именно и что именно вы собираете и храните. Ваша политика конфиденциальности должна учитывать тот факт, что она может меняться, и все ваши изменения должны быть понятными и доступными. К примеру, вы можете отправить письмо с уведомлением об изменениях или опубликовать обновленную ссылку на аккаунты в масс-медиа. Юрист, специализирующийся на законах о конфиденциальности, может гарантировать, что ваша политика конфиденциальности охватывает в себе все, что нужно, чтобы защитить вас и ваш бизнес. Он может также убедиться, что ваш документ соответствует существующим законам о частной жизни.
Сделайте свой внешний вид индивидуальным, дополнив его обувью, которая подходит к вашему стилю. Выберите обувь с цветочным узором, металлизированным покрытием или двухцветную обувь. Меняйте модели обуви, в один день обуваясь в кеды, а в другой – в туфли на плоской подошве. Попробуйте ходить в мокасинах, высоких ботинках или на каблуках. Если вы вынуждены носить обувь конкретного типа, дополните ее цветными шнурками или шнурками в виде пружинок, чтобы сделать ее индивидуальной. Подберите себе забавные носки различной длины, разного цвета и узора. Если у вас веселое настроение, можно даже надеть яркие цветные гольфы до колен или носки с тематическими узорами (например, с изображением золотого снитча из "Гарри Поттера"), чтобы показать свои увлечения. Также школьную юбку можно сочетать с узорчатыми колготками, если это допускают правила школы. Если вы обязаны носить носки конкретного вида или цвета, поищите способ выполнить правила и одновременно проявить индивидуальность. Например, если правила требуют ношения серых носков, попробуйте надеть высокие серые гольфы с рюшами по верхнему краю. . Вместо того чтобы изо дня в день завязывать на галстуке один и тот же узел, попробуйте периодически использовать другие узлы. Можно даже выбрать такой узел, каким не пользуется никто в школе, чтобы ваш галстук отличался от всех остальных. Несмотря на то, что в школе вам придется снять головной убор, никто не запрещает носить его по пути туда или обратно. Существует множество стилей головных уборов, из которых можно выбирать, включая бейсболки, береты, шапки, шляпы, кепки, панамы и тому подобное. Приобретите себе парочку головных уборов различного стиля или цвета, чтобы каждый день у вас была возможности выбирать среди них с учетом собственного настроения. Этикет не позволяет находиться в головном уборе во время уроков, но у вас есть возможность надеть его во время перемены, обеда или после школы. Пуговицы, броши и значки выпускаются в совершенно разнообразных стилях. Например, можно носить значок с каким-нибудь лозунгом или забавной картинкой либо пришить на форму пуговицы с названием любимой группы или именем любимого персонажа. Также всегда можно купить броши с камнями и различными деталями в виде стразов или жемчуга. Брошью можно украсить блейзер или же прицепить пару значков к школьному рюкзаку. Выберите себе симпатичные часы с деталями, которые вам нравятся, например, с красивым циферблатом или со стразами вместо цифр. Часы могут быть металлическими, пластиковыми и даже деревянными, поэтому всегда есть возможность подобрать часы к любому стилю. Можно даже приобрести сразу несколько недорогих часов, чтобы у вас была возможность их менять. Ремни подарят вам отличный способ индивидуализировать свой внешний вид, особенно если правила школы достаточно строги и не позволяют вам использовать другие аксессуары вместе со школьной формой. В данной области ваши возможности безграничны, поэтому подберите себе ремни различного стиля, например, плетеные, с заклепками, цветные или даже в виде свисающей цепочки. Наденьте на руку круглый браслет или толстое колье на шею или вденьте в уши висячие серьги. Можно даже попробовать украсить ногу забавным ножным браслетом, чтобы внести изюминку в свой образ. Вместо скучного рюкзака выберите стильную сумку или ранец. Найдите то, что сможет вместить в себя все ваши школьные принадлежности, но при этом позволит вам продемонстрировать свой уникальный стиль. Если вы носите очки, то свой стиль можно выразить через оправу. Выберите яркую оправу или оправу с узором (например, с леопардовым принтом). Даже если у вас отличное зрение, можно подобрать себе пару стильных очков с простыми стеклами. Дополните школьную форму шарфиком, чтобы придать ей некоторую индивидуальность. Существует множество способов ношения шарфов, поэтому не думайте, что вам придется все время носить шарфик одинаково. Меняйте свои образы, в один день накидывая себе на шею однотонный шарфик петлей, а в другой – оплетая вокруг шеи шарфик с узором.
Многим нравится сравнивать ролевые игры в реальном времени с «притворством». То есть вы общаетесь с другими людьми и притворяетесь, что вы кто-то другой, например, вампир или пират. Некоторые ролевые игры основаны на действиях, где вы сражаетесь с противниками с помощью оружия из пенопласта. Другие основаны на истории, где вы не касаетесь других персонажей. Вместо этого вы решаете, выиграете ли вы или проиграете битву, бросая кости, играя в «камень, ножницы, бумага» или сравнивая характеристики персонажа. Ролевые игры, основанные на сюжете, также называются «театральным стилем» или «свободной формой». Некоторые живые действия регулярно происходят в общественных местах, в то время как другие случаются редко (то есть раз в месяц или раз в год) в организованной зоне, такой как палаточный лагерь или гостиница. Когда вы впервые входите в мир ролевых игр вживую, вы можете услышать некоторые совершенно новые для вас термины. Большинство из них говорят сами за себя, но некоторые могут сбить с толку. Различные группы могут иметь разные термины для определенных вещей, но наиболее распространенными являются следующие: РИЖД: ролевая игра живого действия. Боффер: оружие из пенопласта часто используемое в РИЖД. Мастер игры: человек, ответственный за ведение истории РИЖД. Он отвечает за привлечение новых персонажей, дилемм и так далее. Этого человека также можно назвать «рассказчиком», и он часто встречается в сюжетных РИЖД. НПС: означает «неигровой персонаж». Они недоступны для других игроков и обычно играются мастером игры. ПС: означает «персонаж игрока». Это персонаж, которого вы играете. Команда: также называется «сценические руки». Они помогают мастеру игры настроить событие. Некоторые могут также играть НПС. Они будут различаться в зависимости от того, к какой группе вы присоединились. Например, у РИЖД, основанных на действии, часто есть правила по поводу того, где можно и нельзя ударить человека с помощью оружия. С другой стороны, у РИЖД, основанных на истории, часто неприкосновенные правила. Нарушение этих правил может привести к дисциплинарным взысканиям, таким как временный запрет или вычет очков. Многие РИЖД требуют, чтобы вы были персонажем. Вы должны указывать, когда вы не в роли персонажа. Как именно вы будете это делать, может варьироваться от группы к группе. В некоторых типах ролевой игры вы можете заполнить таблицу персонажей, в которую входят такие характеристики, как сила, удача, ловкость, интеллект и так далее. Другие типы РИЖД требуют только имени и краткой предыстории вашего персонажа. Некоторые РИЖД требуют наличия костюмов. При создании персонажа, вам следует иметь это в виду, особенно если вы планируете делать костюм самостоятельно. Некоторые РИЖД требуют, чтобы вы всегда были в костюме, а другие нет. В любом случае костюм поможет сделать вашего персонажа более правдоподобным, а мир — более привлекательным. Многим людям легче войти в характер персонажа, когда они в костюме. Во многих ролевых играх костюмы необходимы только для реальной игры или сражений. Во время тренировок они не нужны. Как правило, вы будете персонажем, когда происходит РИЖД. До и после РИЖД, например, когда составляются планы и подсчитываются очки, из роли нужно выйти. Если вам нужно выйти из роли, например, во время чрезвычайной ситуации, не забудьте сообщить об этом. Опять же, то, как вы об этом сообщите, будет зависеть от группы, к которой вы присоединились, так как у всех разные правила. У большинства РИЖД есть сайты, на которых рассказано о том, где проходят их ролевые игры. У многих РИЖД есть несколько групп в разных местах, все играют в одну и ту же игру, то есть используют одни и те же типы персонажей и правила. Если вы найдете ролевую игру, которая вас заинтересует, почитайте о ней подробнее и узнайте, проводится ли она вблизи вашего города. Если нет, подумайте о том, чтобы зарегистрировать собственную группу и начать свою собственную игру. Некоторые РИЖД проводятся в рамках конвенций аниме, комиксов или научной фантастики и фэнтези. Проверьте расписание, чтобы увидеть, есть ли запланированные игры. Большинство групп публикует свои графики заранее на своем сайте. Некоторые РИЖД проводятся в общественных местах, таких как парк, и длятся всего несколько часов. Другие могут проходить все выходные в кемпинге, в лесу или на озере. Во время некоторых из этих более длинных игр игрокам предоставляют жилье, например, коттеджи или съемные дома, но так бывает не всегда. В этих случаях вам нужно будет подготовить вещи для поездки. Вам понадобятся палатки, спальные мешки, продукты питания, лекарства, одежда и так далее. Набор для ремонта костюма и реквизита будет нелишним для любого вида РИЖД на выходных. Даже самые прочные костюмы и реквизиты время от времени ломаются, и не в каждом месте будет ремонтная станция. РИЖД — это все о взаимодействии. Как только сессия начнется, вы будете ходить и разговаривать с другими игроками, находясь в роли персонажа. Это означает, что если вы играете за 100-летнего вампира, вы должны использовать манеры викторианской эпохи. Не бойтесь выходить из своего жилища, старайтесь быть в центре внимания, но и другие игроки должны общаться! Если это боевая ролевая игра, будьте готовы к тому, что люди могут начать атаковать вас. После начала битвы будет не так много разговоров или взаимодействий. В РИЖД, основанной на сюжете, нет реального победителя или проигравшего, но последний из «выживших» — победитель в РИЖД, основанной на боях. Играйте по-взрослому!
Полосы так легко сочетать с другими принтами, что их можно также рассматривать как нейтральные, как джинсовый цвет или черный. Когда вы в растерянности относительно того, как скомбинировать сложный рисунок с другим узором, просто выбирайте свой любимый цвет из тех, которые есть на рисунке и найдите его полосатую версию, чтобы добавить в качестве второго слоя. Верите или нет, но полосы легко комбинируются со всем от турецкого огурца, иката и до узора в горошек поэтому, когда вы сомневаетесь, пусть полосатые вещи всегда остаются в вашем резерве. Круглый горошек компенсирует прямые линии в клетке и полосы, добавляя интереса к любому наряду или комнате. Выберите крупный горох и маленькие линии или большие линии и маленький горох, но помните, что лучше не смешивать два рисунка одинакового размера. Знатоки стиля часто говорят, что «животное на животном» — отличный способ смешивать рисунки. Животные принты, такие как леопардовые пятна и тигровые полосы, естественным образом великолепно смотрятся вместе. Не бойтесь использовать контрастные цвета, когда смешиваете похожие животные узоры. Вы не сможете ошибиться, если смешаете два разных черно-белых узора, так что это отличный вариант для тех, кто новичок в искусстве комбинации узоров. Черно-белый горошек великолепно выглядит с черно-белыми полосами или клеткой. Черно-белая цветовая гамма в узорах всегда выглядит очень ярко и смело. Если вы просто не уверены, будут ли хорошо смотреться эти цветочные брюки с верхом в турецкий огурец, попробуйте поэкспериментировать с комбинированием узоров используя аксессуары. Например, введите новый смелый узор в ваш гардероб на шарфе или ремне вместо блузки. Носите пару сережек с узором, а не покупайте яркий жилет, чтобы посмотреть, как сочетаются цвета. Дома, используйте различные подушки, рамки для фотографий и коврики перед тем, как потратиться на новые обои или обшивку на диван. После того, как вы привыкнете к смешиванию и сопоставлению узоров, вы почувствуете, что работает, а что нет.
Гипноз – это крайне сосредоточенное состояние сознания, благодаря чему человек более подвержен и восприимчив к внушению. Человек в гипнотическом состоянии не находится под действием заклинаний гипнотизера и не теряет над собой контроль. Просто он более открыт для внушений и указаний. Мы часто находимся в своего рода состоянии гипноза или транса. Вспомните об этом, когда мысленно отключитесь во время занятий или полностью погрузитесь в мир грез. Или когда вы настолько увлечетесь кино или сериалом, что перестанете замечать людей, которые вас окружают. Все эти примеры состояний, похожих на транс. Гипноз – это не просто фокус для веселого времяпровождения или способ заставить своего лучшего друга станцевать танец маленьких утят. Считается, что гипноз на самом деле помогает людям справиться с бессонницей, курением, перееданием и другими расстройствами. В настоящее время не существует регламентированных стандартов и правил гипноза. Но гипнотерапевты могут получить сертификат, пройдя обычный или углубленный курс обучения гипнозу и гипнотерапии. Однако это профессия, которую можно освоить самостоятельно. Курс, подтверждаемый сертификатом, обязательно включает изучение профессиональной этики и базовых навыков гипноза. Поищите сертифицированного гипнотерапевта, чтобы узнать больше о пользе гипноза для здоровья.
Художественная литература подразделяется на жанры, такие как поэзия, рассказ, повесть, роман или даже такие специфические подвиды, как мистика. Если вам сложно определиться с тем, что вы хотите написать, нужно руководствоваться тем, что бы вы хотели прочесть. Ваше лучшее произведение должно быть о чем-то, чем вы всей душой увлечены. Если ваша рукопись будет пропитана вдохновением, оно вернется вам сторицей в виде повышенного интереса читателей к написанному. Если ваша рукопись станет для вас источником вдохновения, это послужит отправной точкой для начала карьеры писателя. Не нужно ставить рамки и ограничивать себя какой-то одной областью. Многие состоявшиеся писатели расширяют границы и начинают пробовать себя в новых жанрах — они пишут художественные произведения, в то же время издают научный труд, а в сборнике их коротких рассказов можно обнаружить стихи. Определите время суток, место и обстановку, в которой вам будет комфортно писать. После того, как вы определите свой распорядок, творческая часть вашей натуры постепенно приспособится к работе в этих условиях. Стоит уделить внимание таким нюансам: Шум: некоторые писатели предпочитают творить в абсолютной тишине. Другие слушают музыку, потому что она является для них источником вдохновения. Иные предпочитают находиться в обществе друзей, чтобы генерировать новые идеи. Время: некоторые писатели собираются с мыслями перед сном. Другие предпочитают творить в утренние часы потому, что большинство людей еще спят и не мешают им. Третьи вообще предпочитают быть загруженными и пишут в обеденный перерыв. Четвертым нравится работать в период, когда много свободного времени, поэтому посвящают писательству все выходные. Место. Выберите комнату, помещение или даже кресло, в котором вам будет удобно творить. Это поможет вашему мозгу настроиться на нужный лад и творчески подойти к достижению поставленных целей. Перечитывайте полюбившиеся произведения и анализируйте их. Выясните, что делает их столь занимательными и популярными? Попробуйте понять структуру своей любимой поэмы или проследите за становлением героев полюбившейся повести. Отмечайте для себя предложения, которые вы считаете великолепными, и задавайтесь вопросом, почему автор выбрал именно такую формулировку? Не нужно ограничивать себя каким-то одним жанром или областью. Для того, чтобы обогатить свой текст опытом, вы должны стать в какой-то степени исследователем. Возможно, вам не нравится фэнтези, но другие люди любят читать и писать в этом жанре не без причины. Читайте такие книги под девизом: «Я читаю, чтобы писать. Я читаю, чтобы узнать что-то новое. Я читаю, чтобы почерпнуть вдохновение». Замечайте самые мельчайшие детали в окружающем мире. Оглянитесь вокруг. Находите для себя загадки и пытайтесь их разгадать. Если у вас есть вопросы, ищите на них ответы с навязчивым интересом. Обращайте внимание на все странное и необычное. Когда вы начнете писать, увиденное вами поможет написать по-настоящему жизненные и интересные вещи и обогатит ваш язык новыми метафорами. Что следует учесть в своих исследованиях внешнего мира: Запомните: ничто в мире не может быть скучным и заурядным. Во всем есть своя изюминка и странность. Перед вами загадка: телевизор, который никак не включается, птица, которая не летает. Выясните механизм действия той или иной вещи, в каких случаях она не работает и почему. Уделяйте особое внимание деталям. Листья не просто зеленые, они пронизаны длинной тонкой сетчаткой и по форме напоминают лопату. Пишите в нем о том, что видите вокруг, что вас вдохновляет. Носите его с собой повсюду. Многие известные писатели даже специально делали дополнительные карманы в своих пиджаках, чтобы носить с собой побольше клочков бумаги. Используйте свой дневник для того, чтобы генерировать новые идеи, делать заметки о том, что вы видите и слышите, или же просто вносить правки к своей рукописи. И тогда, если вы зайдете в тупик при написании своего произведения, вы сможете почерпнуть вдохновение из дневника. Вы можете делать записи о чем угодно, потому что все в мире вокруг вас может послужить источником вдохновения. Например: Сны: это главный источник всего странного и необычного. Запишите их содержание, пока не забыли. Картинки: фотографии и рисунки. Цитаты: понравившиеся высказывания других людей, маленькие стишки, вкладыши из печенья с предсказаниями. Это самая главная и тяжелая часть. Многие из нас часами сидят у монитора компьютера и не знают, о чем писать. Некоторые называют это творческим кризисом. Вам могут помочь простые упражнения, которые вдохновят вас и подкинут материал для написания рукописи. Пойдите в шумное, многолюдное место. Представьте, что ваши глаза — это видеокамера, записывающая происходящее вокруг. Возьмите свой блокнот и напишите в нем обо всем, что происходит вокруг. Пишите обо всем, что вы видите, слышите, ощущаете своим обонянием или вкусовыми рецепторами, а также на ощупь. Возьмите с собой диктофон и подслушайте разговор. Но не подавайте вида собеседникам, что их записывают. После того, как услышите достаточно, перенесите разговор на бумагу. Поиграйте со словами — что-то можно убрать, изменить или добавить. Смоделируйте новую ситуацию. Придумайте персонажей. К чему они стремятся? Чего боятся? Какие у них тайны? С кем состоят в родстве и где проживают? Какую фамилию они носят? Знаете, сколько в мире недописанных романов и историй? Миллиарды, а может даже триллионы. Поставьте цель и придерживайтесь ее, насколько бы сложной не казалась работа. Так вы сможете понять, к чему у вас лежит душа. Когда вы закончите писать произведение: у вас сформируется представление о том, о чем вы действительно хотите писать; вы улучшите свои писательские навыки; вы научитесь проявлять упорство, чтобы закончить начатое. Обмен идеями и отзывы — это один из способов почерпнуть вдохновение и улучшить качество написанного вами текста. Начинающим авторам всегда очень страшно выкладывать написанное, потому что в нем может быть очень много личного, и они попросту боятся, что их неправильно воспримут. Но писать в стол — тоже не вариант и не только потому, что никто не читает вашу работу, но и из-за того, что у вас может выработаться плохой стиль (многословность, избыточность, вычурность, склонность к пафосу или излишнему драматизму). Поэтому вместо того, чтобы бояться, подумайте о том, что каждый потенциальный читатель может подкинуть вам новые идеи и что конструктивная критика помогает развиваться и улучшать качество текста. Быть писателем практически то же самое, что и супергероем: с утра рутинная работа в офисе, а по ночам — писательская деятельность, в которой вы можете быть сыщиком, укротителем драконов или принцем на белом коне. Некоторые писатели, конечно, безработные, но их на самом-то деле очень мало. Постоянная работа — это совсем неплохо. Между прочим, она даже может вам помочь достичь своей цели и стать писателем. Подыскивая постоянную работу, учитывайте следующие факторы: Покроет ли она расходы на повседневные нужды? Хорошая работа должна приносить прибыль, достаточную для того, чтобы вы могли обеспечить себя всем необходимым и спокойно заниматься творчеством. Ибо лишние волнения и беспокойства негативно скажутся на вашей работе над произведением. Остается ли у вас достаточно времени и сил после работы на написание рукописи? Хорошая работа должна быть достаточно простой и не слишком энергоемкой, чтобы вы не чувствовали себя изнуренным. Она вас отвлекает? Заниматься чем-то еще, кроме писательской деятельности, весьма полезно. Если вы будете работать только над одним проектом, то он вам скоро наскучит. Поэтому смена рода деятельности время от времени весьма благотворно скажется на вашем творчестве. На этой работе можно встретить других творческих личностей? Атмосфера в коллективе очень важна, поэтому вам должно быть приятно работать плечом к плечу со своими коллегами. Между прочим, творческих личностей — не только писателей и актеров — можно встретить повсюду.
В общем, кардио позволяет сжигать калории быстрее, чем силовые нагрузки, но если вы хотите максимально сжечь жир, вам нужно делать и то, и другое. Если вы хотите быть в тонусе, работайте во время силовых тренировок с меньшим весом, но большим количеством повторений. А если вы хотите нарастить мышцы, берите больший вес и делайте меньше повторений. Но для достижения основной вашей цели и первый, и второй метод хороши! Есть множество вариантов кардиотренировок — плаванье, бокс, бег, велосипед, не забывайте про баскетбол; это могут быть и более обычные занятия, подвижные игры с детьми, прогулки с собакой и даже танцы! Любой процесс, от которого учащается сердцебиение, может считаться кардиотренировкой. Есть две неприятности, к которым вам нужно быть готовым: остановка прогресса и то, что вам это все надоест. Эти неприятности ужасны, но могут с вами случиться. И лучший (если не единственный) способ с ними справиться — это кросс-тренировки. Они подразумевают занятие множеством разных видов деятельности, постоянное переключение между ними своего разума и тела. Тогда вам в голову не придут мысли вроде: «О, нет, снова это?!», а ваши мышцы не привыкнут к одинаковым нагрузкам, и вы не будете выполнять привычные действия на автомате. Итак, в понедельник вы бегаете, во вторник плаваете, в среду отдыхаете, в четверг крутите орбитрек, в пятницу катаетесь на велосипеде. Вот и весь фокус! Вы также можете совмещать разные занятия в один день. Давайте рассмотрим эту тему подробнее. Есть много разных мнений на этот счет. Кто-то говорит, что кардио нужно заниматься ровно столько-то, силовыми тренировками столько-то, а кто-то вообще скажет, что заниматься нужно по собственным ощущениям. Но вот, главный ключ: Кто-то вам скажет, что кардио на голодный желудок утром — это то самое, что вам нужно. Ваш организм голодал всю ночь, поэтому всю энергию для движения будет брать из жировых отложений. Другие говорят, что нет, так будут разрушаться мышцы, так как они будут служить топливом для организма. Какой из этого вывод? Если от такого метода у вас кружится голова и вас тошнит, переходите к нашему последнему методу. Кто-то говорит, что силовые тренировки нужно делать перед кардио. Кардио расходует запас гликогена в мышцах, поэтому у вас не будет сил для выполнения силовых тренировок. А если вы не будете полноценно заниматься во время силовых тренировках, ваши мышцы не будут расти. Хотя это более актуально для бодибилдеров, а не для тех, кто просто хочет сбросить жир. Кто-то говорит, что их (кардио и силовые) вообще нужно разделять во времени. Кто-то скажет, что все зависит от вашей цели (если похудеть, то сначала кардио). А некоторые считают, что нет разницы, нужно просто ДЕЛАТЬ ЭТО! Другими словами, делайте то, что считаете лучшим для себя, каждый способ даст результат. Этот метод сейчас очень популярен. Исследования показали, что такие тренировки позволяют сжечь много жира в короткий срок, и каждый может этим заниматься. ВИТ позволяют сразу ускорить метаболизм и держать его на высоком уровне, так что даже пришлось придумать понятие «постсжигательный эффект». И не беда, если для занятий у вас есть только 15 минут! Для занятий ВИТ нет никаких неукоснительных правил. Данный метод всего лишь подразумевает чередование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных упражнений. Например? Одна минута ходьбы на беговой дорожке после полуминутного забега на максимальной скорости. Сколько времени, с какой интенсивностью и что с чем чередовать — решаете вы! Повторим — обязательно. Даже если вы чувствуете себя суперменом, которого не остановить, ваш организм нуждается в отдыхе. Особенно это справедливо, если вы активно занимаетесь силовыми тренировками; вашим мышцам необходимо время на восстановление. Поэтому устраивайте иногда дни отдыха. Это не значит, что вам нужно весь день просидеть на диване, но все-таки давайте своему организму возможность восстановиться. В силовых тренировках разделяйте основные группы мышц по дням (например, один день тренируйте ноги, второй — руки, плечи и так далее). Кардио, конечно, можно (и нужно) заниматься каждый день.
Лакомство является важной составляющей частью дрессировки собак. Оно служит вкусным поощрением за надлежащие действия собаки, при этом размер кусочков лакомства не имеет значения (они могут быть очень маленькими). В целом, выбранное угощение для собаки должно быть особенно желанным и используемым только в целях дрессировки. Выберите такое лакомство, которое не крошится. В противном случае собака будет больше заинтересована в том, чтобы разыскать и съесть все упавшие крошки, чем обращать внимание на то, чему вы пытаетесь ее научить. Например, можно использовать в качестве лакомства кусочки сыра, сосисок или печеночное печенье для собак. Пока вы обучаете собаку подавать лапу, поощрение лакомством всегда должно сопровождаться словесной похвалой. Голосовая команда является дополнительным вспомогательным элементом процесса дрессировки. Для того чтобы собака подавала лапу, обычно используют такие команды, как “дай лапу”, “лапу” или “здравствуй”. Какую бы команду вы ни выбрали, последовательно используйте только ее на протяжении всего процесса обучения, чтобы не путать собаку. Если у вас достаточно большая семья, проследите за тем, чтобы каждый из ее членов использовать одну и ту же команду для данного трюка. Предпочтительно использовать в качестве команд короткие фразы. Собаки лучше их понимают и реагируют на них лучше, чем на длинные фразы и предложения (например, как “пора бы тебе дать мне лапу”). Несмотря на то что обучить собаку подавать лапу относительно просто, уроки будут проходить заметно успешнее, если ничто не будет вас отвлекать. Создайте у себя дома зону, где не будет отвлекающих факторов (отключите телевизор, выведите остальных людей и питомцев в другое место, а также уберите любые игрушки, которые могут отвлечь собаку). Чем меньше отвлекающих факторов останется, тем лучше. Если у вас есть огороженный частный двор, то можно дрессировать собаку на улице где ее не будут отвлекать.
Возьмитесь за язычок и потяните его вверх и вниз. Схватитесь за бегунок или «собачку» молнии острогубцами и попробуйте потянуть ее вверх и вниз. Не дергайте слишком сильно, чтобы бегунок не сломался и не сошел с молнии. Если бегунок застрял, тогда, прежде чем приступить к очистке молнии, попробуйте натереть ее пчелиным воском или куском твердого парафина. Их можно купить в магазине товаров для здоровья, хозяйственном магазине и некоторых супермаркетах. Если вы находитесь не дома и у вас нет доступа ко всем этим вещам, попробуйте ослабить молнию куском мыла или свечным парафином (конечно, если у вас они есть). Соль на молнии может раствориться в чистой воде. Промойте молнию под краном, шлангом или в ведре с теплой водой. Возьмите небольшую проволочную щетку и попробуйте почистить ею молнию. Возьмите достаточно маленькую щетку или направьте ее так, чтобы она не испортила материал, к которому пришита молния. Возьмите ведро с теплой водой и приготовьте в нем мыльный раствор из обычного мыла. Затем почистите молнию жесткой щеткой. Приготовьте новый мыльный раствор, размешав 5 столовых ложек (70 г) стирального порошка в 20 литрах воды. Перемешайте воду, чтобы та вспенилась. Вылейте оставшуюся смесь, когда закончите.
В обувных магазинах зачастую можно найти товары, специально предназначенные для чистки обуви. Они могут оказаться более эффективными, чем продукты бытовой химии, так как изготавливаются исключительно для конкретных обувных материалов. Используйте подходящее средство для своей обуви, так как применение не того продукта может привести к повреждению материала. Купите средство, предназначенное для замши. Замшевую обувь достаточно тяжело уберечь от возникновения потертостей. Найдите специальный аэрозольный очиститель для замши. Используйте его согласно инструкциям и очистите обувь от потертостей. Купите щетку для обуви. Для различных видов обуви применяются различные типы щеток. Замшевые и кожаные щетки предназначены для чистки и защиты обуви из замши и кожи от потертостей, а также для их полировки. В целях удобства салфетки для обуви продаются в виде пачек во многих обувных магазинах, уже готовые для чистки и полировки. Определенные потертости и следы гораздо проще стереть, если заметить их рано, поэтому салфетки для обуви так удобны – с их помощью можно быстро разобраться с проблемой. Убедитесь, что салфетки подходят для материала, из которого изготовлена ваша обувь. Добавление небольшого количества крема для обуви правильного цвета может освежить кожаную обувь и сгладить следы потертостей. Возьмите мягкую тряпку и распределите крем по всей поверхности обуви. Особое внимание уделите участкам с потертостями и отполируйте их более тщательно. Меламиновая губка удаляет потертости и пятна с поверхностей хозяйственных приспособлений, но и для обуви она также сгодится. Намочите губку, а затем потрите ею проблемные участки любой обуви: кожа, замша, парусина и прочее. Трите до тех пор, пока потертость полностью не исчезнет.
Существует большое количество кремов, средств для умывания и лосьонов против прыщей, которые можно купить без рецепта. И, как правило, все они очищают поры, удаляя из них кожное сало и омертвевшие клетки эпидермиса. К наиболее распространенным ингредиентам этих средств относятся: Пероксид бензоила. Это соединение убивает бактерии, удаляет излишки кожного сала и отшелушивает омертвевшие клетки кожи, эффективно защищая открытые поры от грязи и бактериальных инфекций. Салициловая кислота. Эта мягкая кислота помогает защитить поры от закупоривания. Альфа-гидроксикислоты. Эти соединения, которые обычно включают в себя гликолевую и молочную кислоты, помогают отшелушивать кожу, удаляя омертвевшие клетки и стимулируя образование новой кожи. Сера. Этот химический элемент помогает отшелушивать кожу и удалять излишки кожного сала. Средства против прыщей, отпускаемые без рецепта, зачастую эффективны при лечении акне легкой или средней степени. В более серьезных случаях врач-дерматолог может порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту. К наиболее популярным вариантам относятся: Ретиноиды. Этот класс химических соединений получают из витамина А, который стимулирует образование новых клеток кожи. Препараты на основе ретиноидов обычно наносят по вечерам три раза в неделю (или даже ежедневно, в зависимости от тяжести акне). Антибиотики. Их применяют для того, чтобы убить бактерии, находящиеся на коже и в порах. Кроме того, антибиотики могут уменьшить покраснения и воспаления от прыщей. Частота применения антибиотиков будет зависеть от тяжести акне. Следуйте рекомендациям врача, когда дело доходит до использования антибиотиков. Гели и мази против прыщей. Они убивают бактерии на коже и помогают сохранить поры чистыми. Тем не менее, не применяйте эти средства без рекомендации врача, а также обязательно следуйте инструкции по применению и соблюдайте предписанную дозировку. В случаях тяжелой формы акне, когда медикаментозное лечение оказалось неэффективным, некоторые дерматологи могут порекомендовать более интенсивную терапию. Некоторые из этих процедур также используются для лечения шрамов от прыщей. К распространенным методам лечения относятся: Фототерапия. Этот метод включает в себя использование света из различных частей спектра для того, чтобы убить бактерии, которые могут вызывать высыпания. Терапию синим светом (с помощью кварцевой лампы) можно выполнять дома без наблюдения врача, в то время как другие виды фототерапии требуют присутствия специалиста. Химический пилинг. Этот метод представляет собой нанесение химического раствора для агрессивного лечения акне. Салициловая кислота является распространенным химическим веществом, используемым в подобных процедурах. Извлечение комедонов и черных точек. При этом инвазивном методе лечения дерматолог использует специальные инструменты для хирургического удаления комедонов и черных точек, от которых не удалось избавиться при помощи средств для наружного применения. Эта процедура должна выполняться только дерматологом в медицинском учреждении или специализированной косметической клинике. Инъекции кортикостероидов. При этом методе лечения рецептурные гормональные препараты (кортикостероиды) вводятся непосредственно в область, пораженную угревой сыпью.
Тайчи поможет вам с управлением ци. Это легкое физическое упражнение, где управление ци происходит посредством нескольких движений и дыхания. Считается, что это помогает уменьшить стресс и облегчить симптомы многих заболеваний. В интернете есть много видео для этой практики. Просто введите запрос «тайчи видео» в используемой вами поисковой системе. Однако, если это для вам первый опыт, возможно, было бы неплохо найти инструктора, который поможет вам начать. Можно также обратиться в местные тренажерные залы и студии йоги, чтобы узнать, не проводятся ли там занятия по тайчи. Если вы не уверены, понравится ли вам тайчи или если вы стесняетесь ходить на занятия, для начала попробуйте выполнить несколько основных движений. Сначала расставьте ноги на ширину плеч. Это поможет вам удерживать вес в равновесии. Имейте в виду, что во время практики тайчи очень важно равномерно распределять вес на обе ноги, которые должны оставаться на ширине плеч. Слегка согните ноги в коленях. Не выпрямляйте их! Постарайтесь принять позу, будто вы собираетесь сесть на стул, что потребует задействовать мышц ног. Спина должна быть прямой, но расслабленной. Представьте, будто позвонки парят друг над другом. Мягко прикоснитесь языком к небу. Считается, что это позволяет соединить каналы, которые помогают литься потоку ци. Таким образом, организм становится единым целым. Установите мысленную связь. Иными словами, мысленно соедините запястья и лодыжки, локти и колени, плечи и бедра. Обратите внимание на свое дыхание. Дышите в расслабленной, привычной манере. Следите за вдохом и выдохом, а также за расширением и сокращением легких. По возможности дышите животом. Присутствовать в моменте (вместо того, чтобы постоянно думать о прошлом или беспокоиться о будущем) очень важно в восточной философии. Иными словами, во время практики тайчи (да и в повседневной жизни в целом), нужно тренировать осознанность или полное присутствие в моменте. В случае с тайчи нужно учиться замечать физические и эмоциональные ощущения, которые вы испытываете на протяжении процесса. Естественно, ваш разум может блуждать. В таком случае просто постарайтесь заметить посторонние мысли, которые приходят вам в голову, а потом вернитесь к наблюдению за чувствами и ощущениями, которые вы испытываете в настоящий момент. Не осуждайте мысль и старайтесь не следовать за ней. Суть тайчи (а также управления и развития ци в целом) в постоянстве. Таким образом, если вы действительно хотите использовать тайчи в качестве метода управления ци, вы должны непрерывно его практиковать. Если вы будете практиковать его каждый день в течение месяца, это принесет больше пользы, чем практика несколько раз в неделю в течение многих лет.
Хронический синусит может быть вызван инфекцией (вирусной, бактериальной или грибковой), аномальным строением носа (например, полипами или искривлением носовой перегородки), травмой, аллергией, курением или нарушением работы иммунной системы. Для выяснения причины присмотритесь к выделениям из носа. При вирусных инфекциях и аллергии они, как правило, прозрачны. При бактериальной или грибковой инфекции выделения могут быть мутными и желтовато-зелеными. Хронический синусит по другим причинам может сопровождаться как прозрачными, так и желтовато-зелеными выделениями. Врач может направить вас на компьютерную томографию, чтобы выяснить причины хронического синусита. Выявление причины синусита поможет выбрать правильный способ лечения. Например, при бактериальной инфекции могут потребоваться антибиотики. Если врач подозревает, что синусит вызван аллергией, он может направить вас на обследование к аллергологу. Тот порекомендует вам сделать пробы, которые помогут установить конкретные аллергены. Кроме того, проконсультируйтесь с аллергологом или фармацевтом относительно противоаллергических препаратов, которые помогут смягчить неприятные симптомы. Хронический синусит у разных больных может сопровождаться различными симптомами. Обратите внимание на испытываемые вами симптомы — возможно, некоторые из них удастся устранить с помощью отпускаемых без рецепта препаратов. Для хронического синусита характерны следующие симптомы: отек носовых пазух (из-за воспаления или инфекции); боль; давление в области лица; головная боль; потеря обоняния; кашель; заложенность носа; боль в горле (если слизь проникает в горло); высокая температура; несвежее дыхание; зубная боль; усталость. В аптеке можно без рецепта приобрести медикаменты, которые помогают при синусите. Для снятия заложенности носа можно принимать противоотечные средства, некоторые из которых доступны в форме спрея. Эти препараты помогут снизить отек слизистой оболочки носа. Не пользуйтесь назальными противоотечными средствами более трех дней подряд, так как это может привести к повторной, более сильной заложенности носа. Противоотечные препараты могут обладать следующими побочными эффектами: учащенный пульс; повышенное кровяное давление; бессонница; чувство тревоги; повышенная нервозность и раздражительность; сухость во рту; нечеткое зрение; затрудненное мочеиспускание. Назальные кортикостероиды (например, флутиказон, будесонид и мометазон) помогают справиться с воспалением и облегчают дыхание. Некоторые препараты являются безрецептурными (например, «Фликсоназе»), другие должны отпускаться по рецепту («Назарел», «Авамис», «Нозефин»), однако фактически в свободной продаже находятся и те, и другие. Препараты данного типа особенно эффективны при аллергии. Назальные кортикостероидные препараты могут подействовать через несколько дней или даже недель после начала приема. К побочным эффектам кортикостероидов относятся головная боль, боль в горле, кровотечение из носа и кашель. Если вы перепробовали несколько домашних способов и ваше состояние не улучшилось через 4–5 дней, у вас повысилась температура, отекло лицо, усилилась боль, вам трудно дышать, то следует записаться на прием к врачу. Данные симптомы могут свидетельствовать о более серьезном заболевании. Паровые ванны, массаж, нети-пот и распылитель можно использовать наряду с обезболивающими препаратами, антибиотиками, антивирусными и противогрибковыми средствами для лечения инфекционного синусита. Если синусит вызван вирусной, грибковой или бактериальной инфекцией, врач может назначить вам антивирусные, противогрибковые средства или антибиотики. Эти препараты помогут снизить инфекцию и воспалительные процессы и очистить носовые проходы. Одна из проблем антибиотиков, антивирусных и противогрибковых препаратов состоит в том, что эти средства плохо проникают в носовые пазухи, поэтому они могут оказаться недостаточно эффективными. В связи с этим может потребоваться более продолжительный курс лечения. Врач может порекомендовать операцию в том случае, если синусит вызван полипами, искривленной перегородкой носа или травмой. Вам могут расширить отверстие пазух или удалить полипы и другие наросты, что снизит застойные явления в носовых пазухах. С помощью операции можно откорректировать строение носа и избавиться от проблем с пазухами.
Узнайте в городском совете или органах местного самоуправления о необходимости разрешения для гаражной распродажи. Существуют разные ограничения в отношения распродаж, специальные места для объявлений, время и периодичность таких мероприятий. Данные правила помогают провести различия между однократными распродажами и постоянной торговлей в жилых районах. Лучше изучить вопрос и заплатить небольшой взнос за разрешение, чем потратить всю прибыль на штраф. Пригласите другие семьи и соседей участвовать вместе с вами. Каждая семья привлечет своих покупателей, которые затем могут посетить другие дворы. Глобальные распродажи часто пользуются большим успехом по сравнению с одиночными распродажами. В таком случае предпочтительно использовать разноцветные ценники и другие отличительные знаки, чтобы кассир не перепутал, кому отдавать деньги за товар. Если ваши товары будут продаваться вперемешку, то сообщите другим продавцам или кассиру, для каких вещей можно снижать цену. Двухдневная распродажа обычно позволяет распродать практически все товары. Оптимальный момент — конец недели в летнее время, особенно пятница и суббота. Нужно выбрать день, в который будет много покупателей. Почти всегда гаражные распродажи начинаются уже в 8 часов утра и продолжаются до позднего вечера. Планируйте потратить весь день. Например, назначьте время с 9 до 18 часов. Следите за прогнозом погоды, чтобы в день распродажи не было дождя, снега или очень низкой температуры. В теплые дни люди чаще выходят из дома. Следите за тем, чтобы не запланировать распродажу в один день с другими мероприятиями или праздниками, иначе потенциальные покупатели разъедутся по другим делам. В некоторых местностях существуют дни "Ежегодной распродажи". Не упустите момент. В такие дни все покупатели выходят на охоту. Узнать про такие дни можно из газет. Не проводите распродажи в дни дорожных работ поблизости. Перекрытые дороги могут мешать добраться до вас или даже отпугнуть потенциальных покупателей. Если в распродаже участвуете только вы, с местом все вполне очевидно: организуйте распродажу во дворе перед домом, на подъездной дороге или в открытом гараже. Глобальные и благотворительные распродажи следует проводить в таком месте, где поместятся все участники и которое легко найти покупателям. Обычно такие распродажи проводятся в парках и на стоянках. Не обязательно расклеивать объявления заранее, но они привлекают гораздо больше посетителей. Дайте объявление в местной газете. Если распродажа состоится в пятницу, то ваше объявление должно появиться не позднее четверга. Чтобы объявление попало в номер в указанный срок, вам следует заранее обратиться в газету. Поместите объявления в бесплатных еженедельных газетах, на доске объявлений в магазинах и аптеках. Также не стоит недооценивать масштабы сарафанного радио. Не забывайте про интернет-сайты бесплатных объявлений. Публикуйте сообщения в Facebook, Twitter, Instagram, ВКонтакте и других социальных сетях. Пригласите на распродажу всех виртуальных друзей и подписчиков. до распродажи. Укажите дату и время, место и некоторые позиции (если останется место). Достаточно указать "Распродажа с 8 до 14 в субботу, улица Виноградная, дом 7" или "Большая распродажа в субботу на Виноградной, 7" и поместить стрелку в направлении вашего дома. Старайтесь сочетать важную информацию и возможность прочитать текст из окна автомобиля. Слово "распродажа" должно бросаться в глаза — напишите его большими буквами. Используйте яркие цвета и простые различимые буквы. Афишу следует изготовить из прочных материалов — бумаги для плакатов или гофрированного картона, чтобы плакат не гнулся от ветра. Расположите афиши в местах большого скопления людей за пару дней до распродажи. Закрепите афиши на столбах, деревьях и дорожных знаках. Не забудьте поставить вывески на въезде в ваш район и возле своего дома. Если вы живете рядом с главной дорогой, закрепите афиши на телефонных столбах и знаках на пересечении с такой дорогой. Знаки, остановки и светофоры — оптимальное место для вывески. Всегда соблюдайте местные правила в отношении рекламных афиш и вывесок.
Обязательно обратитесь к врачу, если у вас какие-либо симптомы гипотиреоза, если вы проходили лучевую терапию головы, шеи, верхней части груди, а также, если вы проходили курс лечения радиоактивным йодом или антитиреоидными препаратами. Симптомы гипотиреоза обычно проявляются очень медленно, в течение многих лет. Поначалу вы можете даже не заметить их или связать с другими факторами. Симптомы гипотиреоза могут быть следующими: Набор веса Беспричинное чувство усталости Сухая кожа Бледное и/или одутловатое лицо Запоры Хриплый голос После изучения симптоматики врач должен назначить анализ крови, чтобы узнать уровень тиреотропного гормона (ТТГ) и уровень тироксина (гормона щитовидной железы). Перед началом лечения щитовидной железы вы должны уточнить у врача, каких продуктов питания, пищевых добавок или лекарств вам необходимо избегать. Кроме этого вы должны сообщить врачу обо всех биодобавках или лекарственных препаратах, которые вы принимаете, и убедиться, что они не будут взаимодействовать с терапией, которую планирует назначить врач. Многие препараты взаимодействуют с левотироксином, который используется для лечения щитовидной железы чаще всего. Обязательно сообщите врачу, если принимаете следующие препараты: Амфетамины Антикоагулянты Трициклические антидепрессанты Успокоительные средства Препараты для лечения артрита Аспирин Бета-блокаторы Инсулин Оральные контрацептивы Дигоксин Противосудорожные препараты Некоторые препараты, используемые для лечения рака Железо-заместительная терапия Карбонат кальция Гидроксид алюминия Рифампицин При гипотиреозе почти всегда назначают левотироксин (Т4) – синтетический гормон щитовидной железы. Препарат принимают внутрь. Он восстанавливает уровень гормонов щитовидной железы до нормального и снимает симптомы гипотиреоза. Если дозировка подобрана правильно, вы должны почувствовать уменьшение признаков усталости уже в течение первой-второй недели. Препарат также должен помочь снизить уровень холестерина, который мог подняться из-за гипотиреоза, а также отрегулировать вес, который мог измениться из-за болезни. Обратите внимание, что большинство пациентов нуждаются в лечении всю оставшуюся часть жизни. При гипотиреозе необходимо регулярно проверять уровень гормонов щитовидной железы для определения правильности выбранной дозировки препарата. За несколько месяцев врач сможет подобрать правильную дозировку. Скорее всего, прежде чем установить начальную дозу, врач направит вас на анализ крови, чтобы выяснить уровень тиреотропного гормона (ТТГ) в крови. Через шесть-восемь недель после начала лечения врач попросить повторить этот анализ, чтобы определить, является ли назначенная дозировка правильной. Обычно начальная дозировка составляет 50 мкг в день с постепенным увеличением каждые 3-4 недели до тех пор, пока уровень ТТГ не станет нормальным. Правильная дозировка зависит от того, насколько повышен уровень ТТГ, от возраста и наличия других заболеваний, на которые заместительная гормональная терапия может влиять негативным образом (например, сердечная недостаточность, депрессия, остеопороз). Если дозировка слишком маленькая, симптомы, связанные с гипотиреозом, будут сохраняться (в том числе запоры, ощущение холода, чувство вялости и набор веса). Если дозировка слишком большая, вы можете почувствовать чрезмерную нервозность, могут появиться проблемы со сном, дрожь или тремор. Даже если вы ежегодно проверяете уровень гормонов щитовидной железы, есть вероятность, что уровень гормонов может упасть прежде, чем вы пойдете на ежегодное обследование. Именно поэтому важно обращать внимание на любые признаки гипотиреоза: медлительность, запор, спутанность сознания, частое ощущение холода и так далее. Обратитесь к врачу повторно, если вам кажется, что назначенное лекарство не действует. Если вы попутно лечите заболевание кишечника или принимаете лекарства, воздействующие на желудочно-кишечный тракт, препарат для щитовидной железы может не усваиваться должным образом. Вам нужно будет либо сначала вылечить сопутствующее заболевание, либо увеличить дозировку препарата для щитовидной железы. Аналогичным образом врач может увеличить дозировку лекарства для щитовидной железы, если вы принимаете эстроген или фенитоин. Вы также должны убедиться, что не принимаете слишком большую дозировку препарата для щитовидной железы. Со временем, его избыток может привести к аритмии и остеопорозу. Некоторые продукты могут взаимодействовать с лекарствами для лечения щитовидной железы. Вы по-прежнему можете употреблять эти продукты, но старайтесь делать это через несколько часов после приема лекарств. Такими продуктами являются грецкие орехи, соевая мука, мука из жмыха семян хлопчатника и диетические волокна в больших количествах.. Лучше всего принимать лекарственные препараты на пустой желудок, запивая стаканом воды. Если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки, то вам будут необходимы более высокие дозы лекарства. Обсудите это с врачом. Левотироксин является безопасным препаратом, и побочные эффекты наблюдаются крайне редко, если он используется в правильной дозировке. В редких случаях могут возникать такие побочные эффекты, как боли или дискомфорт в груди, повышенное мочеиспускание, затрудненное глотание или дыхание, повышение температуры, повышение кровяного давления, аритмия, изменение менструального цикла, раздражение на коже, потливость, перемена настроения, слабость в мышцах, повышенный аппетит, боли в животе и диарея. Обратитесь к врачу как можно скорее, если вы заметили какой-либо из этих побочных эффектов. До разработки синтетического левотироксина, врачи назначали препараты, полученные из щитовидных желез животных (например, «Armour» или «Nature-Throid») Так как не до конца была изучена совместимость и эффективность этих препаратов, такие экстракты сегодня используются довольно редко, но вы все еще можете выбрать их, если предпочитаете использовать натуральные средства. Эти экстракты содержат тироксин и трийодтиронин – два типа гормонов щитовидной железы. Принимая синтетические препараты, вы будете получать только тироксин, а трийодтиронин может быть получен из тироксина. Обратите внимание, что вы должны принимать экстракты только по назначению врача. Нельзя принимать железистый концентрат, купленный без рецепта.
В этом способе используются распространенные ингредиенты, но для завершения процесса необходим солнечный свет. Также необходимо будет подождать, пока ткань не высохнет на свежем воздухе, и только тогда станет понятно, удалили ли вы пятно, – как вы уже поняли, это самый медленный метод. Предупреждение: лимонный сок и солнце могут повредить деликатные ткани, особенно шелк. Погрузите ткань в холодную воду на несколько минут. Пока она замачивается, соберите необходимые материалы. К ним относятся лимонный сок, соль и пластиковый пакет с застежкой, в котором поместится эта вещь. Скрутите вещь, чтобы избавиться от лишней жидкости. Раскрутите ее и переложите в большой пластиковый пакет на застежке. Добавьте 500 мл (2 чашки) лимонного сока и 120 мл (1/2 чашки) соли в пластиковый пакет и закройте его. Когда вы закрыли пакет, сожмите содержимое, уделяя внимание участкам с пятнами, чтобы лимонный сок проник в ткань. Часть соли должна раствориться и помочь лимонному соку проникнуть в ткань (сама соль также поможет оттереть пятно от ткани). Оставьте ее в пакете на десять минут. Вытащите ткань из пакета и выжмите лишний лимонный сок. Повесьте ткань на веревку или сушку, или же распределите ее на ровной поверхности и оставьте сушиться. Делайте это на солнце, а не просто рядом с батареей. Ткань может быть грубой, когда высохнет, но это исправится после обычной стирки. Если пятно крови исчезло, постирайте ткань в воде, чтобы удалить остатки лимонно-солевого раствора. Если следы крови остались, намочите ткань и еще раз просушите под солнцем.
Сосредоточьтесь на том, что конкретно хотите озвучить, а затем спросите себя, правда ли это. Не стоит говорить о чем-либо только для того, чтобы просто вставить слово в разговор, а также не стоит говорить что-либо заведомо ложное. Если вы хотите кому-то что-то рассказать, сначала сформулируйте мысль так, чтобы она точно была правдивой. Например, если вас спрашивают: «Как дела?» — а вы собираетесь ответить что-то заведомо ложное, не поддавайтесь такому искушению и постарайтесь сказать правду. Или, скажем, вы хотите похвалиться друзьям, что преуспели на контрольной по математике, в таком случае будьте честны с самим собой и лучше честно расскажите о своей оценке. Разговор может принести пользу, если то, что вы собираетесь сказать, может как-то помочь окружающим. Если так и есть, с уверенностью сообщите то, что собирались. С другой стороны, если вы собираетесь сказать что-то негативное, имейте в виду, что это может навредить вашим отношениям с другими людьми. Поэтому если вы намереваетесь сказать что-то обидное, лучше просто промолчать. Например, если вы наблюдаете за тем, как ваш друг играет в видеоигру, и собираетесь дать ему совет, который поможет ему пройти сложный уровень, можете спокойно озвучить свою мысль, потому что эта информация будет вашему другу явно полезной. Однако, если на ваших глазах друг в попытках пройти очередной уровень потерпел неудачу и вам захотелось высмеять его, лучше просто промолчать. Имейте в виду, что просто обидные и неприятные слова и горькая правда — совершенно разные вещи, ведь горькая правда может кому-то быть полезной. Например, полезной может быть конструктивная критика. Если вы хотите сообщить что-то вдохновляющее и ободряющее, что улучшит людям настроение — без сомнений сделайте это. Например, если собираетесь сделать кому-то комплимент, подбодрить человека, который идет к своей цели, рассказать ему историю, которая его вдохновит, — смело говорите, что собирались! Например, скажем, если вы хотите сделать другу комплимент и похвалить его презентацию — скажите это! Ваши слова подбодрят его и поднимут его самооценку. Зачастую обмен важной информацией помогает предотвратить негативные последствия и ситуации, например, когда речь идет о каком-то важном предупреждении или передаче информации. Если дело действительно в этом, обязательно озвучьте свою мысль. Но если то, чем вы собираетесь поделиться, не является важным, лучше промолчать. Например, если кто-то собирается выйти посреди дороги на полосу встречного движения, обязательно предупредите его об опасности. Или, например, если вам позвонила мама вашего друга и попросила, чтобы вы передали другу о ее звонке, сообщите об этом сразу же, как увидитесь с другом. Еще один хороший способ определить, стоит ли вам комментировать что-либо, — это решить, будут ли ваши слова приятны этому человеку. Как говорится, если вы не собираетесь сказать ничего хорошего, лучше вовсе промолчать. Подумайте, являются ли ваши мысли и слова добрыми. Если нет, их лучше не озвучивать. Например, если подруга заявилась к вам в гости в яркой экстравагантной шляпе или платье, сделайте ей комплимент и похвалите ее модный внешний вид, если считаете, что наряд действительно выглядит хорошо. Но если ее одежда кажется вам сумбурной, просто воздержитесь от комментариев.
Лимонный сок и лимонная кислота являются отличным натуральным отбеливающим средством, которое с большой осторожностью можно применять для осветления кожи. Критически важно избегать контакта с солнечными лучами с нанесенным на коду лица лимонным соком, так как это может вызвать болезненную реакцию под названием "фитофотодерматит". Для безопасного использования лимона необходимо: To use lemon to safely: Выжмите сок из лимона и разбавьте его с водой в пропорции 1:1. Смочите ватный спонж в полученной жидкости и протрите им лицо в тех местах, которые вы хотите осветлить. Оставьте лимонный сок на лице на 15-20 минут. Не выходите на улицу в течение этого времени, так как лимонный сок делает вашу кожу гипер-чувствительной к солнечному свету. Тщательно ополосните кожу после окончания процедуры и нанесите качественный увлажняющий крем, так как лимонный сок может спровоцировать сухость кожи. Повторяйте эту процедуру 2-3 раза в неделю (не чаще) для достижения наилучших результатов. Куркума – это индийская специя, которая использовалась для осветления кожи в течение тысячи лет. Хоть ее действие и не было изучено, однако предполагается, что куркума ингибирует выработку меланина, предотвращая потемнение кожи. Смешайте куркуму с небольшим количеством оливкового масла муки нута до пастообразного состояния. Нанесенная на кожу круговыми движениями паста также поможет отшелушить вашу кожу. Оставьте пасту из куркумы на 15-20 минут на вашей коже. Куркума может окрасить вашу кожу в желтоватый цвет, который, тем не менее, очень быстро смывается. Повторяйте эту процедуру один или два раза в неделю для достижения наилучшего результата. Вы также можете использовать куркуму для приготовления индийских блюд! Предполагается, что сырой картофель дает мягкий отбеливающий эффект в связи с высоким содержанием в нем витамина С. Витамин С используется в качестве осветляющего компонента во многих видах кремов для лица. Применение: Просто разрежьте сырой картофель на две части, а затем натрите им участки кожи, которые хотите осветлить. Оставьте картофельный сок на коже на 15-20 минут, прежде чем ополоснуть лицо. Вам необходимо будет повторять эту процедуру несколько раз в неделю, чтобы получить положительные результаты. Вместо картофеля можно использовать помидор или огурец, ведь что в этих продуктах также имеется высокое содержание витамина С. Алоэ вера обладает успокаивающим эффектом и помогает уменьшить покраснение и осветлить кожу. Также алоэ увлажняет и омолаживает кожу. Чтобы использовать алоэ вера, отломите стебель и выдавите сок на кожу. Алоэ вера действует очень деликатно, поэтому нет необходимости его смывать, хотя ваша кожа при этом останется немного липкой. Некоторые утверждают, что кокосовая вода является эффективным осветлителем кожи, а также делает ее эластичной и гладкой. Для использования необходимо просто окунуть ватный спонж в жидкость и нанести ее на кожу в тех местах, которые требуют осветления. Кокосовая вода является натуральным и очень мягким средством, поэтому нет необходимости ее смывать. Вы также можете пить кокосовую воду, того чтобы повысить уровень гидратации вашего организма и получить полезные минералы. По мнению некоторых врачей-дерматологов, папайя может использоваться для стягивания, осветления кожи и улучшения ее внешнего вида. Папайя богата витаминами А, Е и С, а также альфа-гидроксильными кислотами (АНА), которые применяются в анти-возрастных средствах. Употребление папайи в пищу дает огромное количество преимуществ для здоровья, так что если вы хотите использовать ее в качестве средства для улучшения состоянии кожи, попробуйте следующее: Разрежьте свежую папайю пополам и удалите семена. Добавьте полстакана воды и смешайте ее с папайей до образования пюре. Переложите полученное пюре в небольшой контейнер и храните в холодильнике. Наносите на кожу трижды в неделю для достижения наилучших результатов. Гидрохинон является весьма эффективным кремом для отбеливания кожи, который можно использовать для осветления больших участков или отбеливания солнечных пятен и родинок. Хотя гидрохинон и был утвержден Роспотребнадзором в качестве отбеливателя для кожи, однако он запрещен во многих странах Европы и Азии из-за исследований, которые показывают, что это вещество является потенциальным канцерогеном. Его применение может привести к необратимым изменениям цвета кожи, поэтому данный продукт следует использовать с осторожностью. В первую очередь необходимо обсудить такой вариант лечения с вашим дерматологом. Крем с 2% концентрацией гидрохинона можно найти в свободной продаже, в то время как более агрессивные (до 4%) отпускаются по рецепту.
Во многих школах действуют правила использования Фейсбука учителями и учениками в учебное время. Представьте детальное описание того, как вы собираетесь использовать материалы группы на уроках; как студенты будут взаимодействовать в группе, и какую ценность данный материал имеет для учеников. Если все дети пользуются данной социальной сетью, скорее всего, вы извлечете пользу от использования групповой страницы на уроке. Не забывайте, что дети должны быть учениками средних или старших классов. Определите, какой процент учеников имеет домашний доступ к Интернету. Если таких учеников нет, можно пользоваться групповой страницей в компьютерном классе. Постарайтесь показать детям, что даже те, кто не имеет доступа к Интернету в домашних условиях, будут вовлечены в работу на уроке. На учителя ложится весь груз ответственности за профессионализм, поэтому убедитесь в том, что вы используете страницу исключительно в личных целях. Не указывайте ненужную информацию. Пишите только те статусы, которые вы хотите донести своим ученикам, родителям и коллегам в профессиональной среде. Лучше всего создать закрытую группу. В таком случае только члены группы смогут видеть посты на странице. Такой вариант поможет защитить личное пространство учеников и школы. Прибавьте изображения образовательного характера, полезные ссылки и инструкции. Можно пропечатать соответствующие сообщения в раздел "Члены группы" или провести урок в компьютерном классе, чтобы все ученики сразу же получили возможность зарегистрироваться. Если вы работаете в компьютерном классе, можно начать обсуждение на странице группы в тот же день. Попросите учеников подписать правила поведения в социальной сети. Включите правила, которые помогут создать эффективное, дружеское и адекватное общение. Нарушитель правил будет иметь дело с мерами дисциплины. Здесь указаны способы, которые являются эффективными для приобщения студентов к учебному материалу: Попросите учеников написать отзыв на домашнее задание в виде поста на странице группы. Если у вас маленькие дети, составьте разные вопросы для каждого ученика, чтобы они учились друг у друга в процессе посещения страницы. Если ваши ученики постарше, прокомментируйте их мнение по поводу чтения, чтобы понять, было ли выполнено задание. Предоставьте ученикам конечный срок написания комментария и/или уделите им время в компьютерном классе. Таким образом, у вас будет возможность проверить, кто из учеников выполнил требуемое задание. Размещайте напоминания о домашнем задании или контрольных работах. Ученики будут пересматривать страницу гораздо чаще, и количество выполненных задания возрастет. Заведите колонку под названием "слово дня" или "ссылка дня". Поместите соответствующий материал и обсуждайте его перед или после урока. Такая колонка станет отличным дополнением к учебнику, поскольку вы поднимаете современные проблемы и используете новые источники информации. Попросите учеников писать отрывки из своих докладов на странице группы. Поставьте временные рамки для размещения тематического фото или вступительного абзаца. Так класс сможет делиться знаниями. Организуйте групповой чат. После написания важной контрольной работы или задания попросите учеников обсудить на странице то, о чем они прочитали. Дети должны написать 5-10 комментариев в течение недели. Если вы ведете иностранный язык, попросите учеников делать комментарии на иностранном языке. Скорее всего, студенты будут больше стараться, если они поймут, что все увидят их записи. Ученики смогут скачать домашнее задание, если вдруг потеряют бумажную копию.
Сон на грязных простынях переместит грязь на кожу, что вызовет появление прыщей на спине. Регулярно стирайте простыни, чтобы как можно меньше грязи и кожного сала попадало на вашу кожу. Попробуйте простыни из легкого хлопка. Этот материал удерживает меньше жидкости, нежели другие ткани. Грязь и кожное сало с несвежей одежды перейдут на вашу кожу, вызвав появление прыщей на спине. Всегда носите чистую одежду. Если прыщи на спине все равно не проходят, убедитесь, что носите одежду, которая свободно сидит и не прилегает к телу. Это позволит коже дышать, и в нее не будут впитываться пот и грязь. Носите одежду из дышащего материала, например из хлопка. Синтетические ткани удерживают пот, из-за чего появляются прыщи. Некоторые лосьоны и средства для стирки могут раздражать кожу, вызывая высыпания. Попробуйте продукцию для чувствительной кожи или без отдушки. Если у вас длинные волосы, жир и грязь с них могут перейти на шею, плечи и спину. Чтобы свести это к минимуму, старайтесь часто мыть голову. Также важно часто мыть голову, если вы пользуетесь различными средствами для волос, так как эти средства могут закупоривать поры. Старайтесь мыть спину после нанесения шампуня и кондиционера, чтобы смыть все остатки средств с кожи. Солярии и чрезмерное солнечное воздействие могут повредить кожу, что повысит вероятность появления прыщей. Кроме того, некоторые препараты против прыщей очень чувствительны к ультрафиолетовому излучению. Прячьтесь от солнца, чтобы помочь себе справиться с акне.
С помощью этих линий вам будет проще писать буквы однообразно и четко, а также будет проще обозначить разницу между строчными и заглавными буквами. Размеченная бумага особенно полезна при изучении написания курсивных букв, так как с помощью направляющих линий вам будет куда проще освоить все тонкости курсива. Учиться писать курсивные буквы стоит так: сначала строчная, потом заглавная. Строчные буквы проще записывать курсивом, что для новичков будет особенно полезно — набивать руку лучше на том, что попроще! Начните с кривой линии, рисуя ее вниз, как бы записывая строчную О. Вверху слева от О нарисуйте черту, ведущую вниз и закругляющуюся на конце. Это курсивная «a». Нарисуйте ведущую вверх кривую, затем как бы разверните ее вниз, начертив петлю. Ведите линию вниз, формируя строчную букву U. Закончите эту букву небольшой кривой справа. Это курсивная «b». Нарисуйте кривую в центре строки. Ведите линию вниз, формируя круг, но не замыкайте его, а отведите линию вправо длинной чертой, которая может идти вверх вплоть до уровня высоты самой буквы. Это курсивная «c». Нарисуйте окружность в виде строчной О. Затем сверху опустите вертикальную линию к правой стороне окружности. Внизу «заверните» эту линию вправо. Это курсивная «d». Начните с кривой, идущей вверх к середине строки, сделайте петлю и закончите букву длинным росчерком вправо. Это курсивная «e». Это одна из самых сложных букв, так что не переживайте, если придется попрактиковаться. Начните с длинного росчерка вверх, формируя начало строчной b. Нижнюю часть петли опустите вниз, чтобы сформировать так петлю под нижней направляющей линией. Конец петли выведите вправо вверх, причем кривой линией. Это курсивная f. Нарисуйте O-образную форму. Внизу справа добавьте линию, ведущую вниз, за нижнюю направляющую, затем разверните ее «петлей» и выведите вверх. Это курсивная «g». Начните писать строчную b, нарисовав восходящую петлю, опускающуюся затем вниз. От конца ведущей вниз вертикальной линии нарисуйте перевернутую u. Это курсивная «h». Нарисуйте идущий вверх к середине строки штрих, затем опустите его вниз от центра к нижней правой части бумаги. Над средней линией поставьте точку — над тем местом, где встречаются две линии. Это буква i. Нарисуйте идущий вверх к середине строки штрих, идущий к средней линии. Затем разверните его вниз, по нижнюю направляющую. Сделайте снизу петельку, выведите ее вправо. Это буква «j». Начните писать строчную b, нарисовав восходящую петлю, опускающуюся затем вниз. От конца ведущей вниз вертикальной линии нарисуйте строчную о. От нижней части этой «о» проведите линию вправо к низу. Это курсивная «k». Нарисуйте линию, ведущую под углом вверх, затем разверните ее петлей вниз, уведя завиток чуть вправо. Это курсивная «l». Нарисуйте маленькую, узкую и перевернутую строчную u. С конца буквы нарисуйте еще одну такую же, а потом еще. Это курсивная «m». Нарисуйте маленькую, узкую и перевернутую строчную u. С конца буквы нарисуйте еще одну такую же. Это курсивная «n». Нарисуйте круг, в верхней его части нарисуйте кривую, ведущую вправо вверх. Это курсивная «o». Начните от нижней направляющей: нарисуйте небольшой росчерк вверх, затем опустите линию вниз, сделайте петлю под направляющей, затем ведите ее вверх, сформируйте форму строчной буквы о. К нижней части «о» добавьте штрих, идущий вверх и вправо. Это курсивная «p». Нарисуйте курсивную строчную O, справа от нее нарисуйте ведущую вниз линию (под направляющую) и сформируйте ей петлю. Затем от верха петли проведите росчерк к середине строки. Это курсивная «q». Начните с восходящего к середине строки росчерка. Справа от верхней его части добавьте небольшую вертикальную линию с наклоном вправо, затем опустите ее по кривой вниз. Это курсивная «r». Начните с восходящей к середине строки кривой. От ее верха нарисуйте скругленную линию, ведущую вниз и доходящую до низа первой линии. Затем нарисуйте кривую, ведущую вверх. Это курсивная «s». Нарисуйте вертикальную линию, ведущую вверх, затем по ней нарисуйте линию, ведущую вниз, но с петлей, отходящей вправо. В середине вертикальной линии нарисуйте небольшую горизонтальную. Это курсивная «t». Начните с росчерка от нижней направляющей к середине к строки, опустите его по кривой вниз, затем поднимите по кривой вверх. Это курсивная «u». Начните с росчерка от нижней направляющей к середине к строки, затем опустите его по кривой вниз, формируя узкую u, а затем добавьте небольшой кривой штрих, ведущий вправо. Это курсивная «v». Нарисуйте две соединенные между собой u. Начните с росчерка от нижней направляющей к середине к строки, опустите его по кривой вниз, затем поднимите по кривой вверх — и так два раза. В конце добавьте небольшую вертикальную кривую, идущую вправо. Это курсивная «w». Нарисуйте широкую n — проведите кривую от нижней направляющей к средней волной. Затем в середине буквы проведите линию из верхней правой в нижнюю левую ее часть. Это курсивная «x». Нарисуйте ведущую вверх кривую, опускающуюся затем так, чтобы получилась n-образная форма. На конце этой n сделайте кривую вниз, формирующую петлю под нижней направляющей. Закончите росчерком, ведущим от пели вверх и вправо. Это курсивная «y». Курсивная и печатная z — две, как говорится, большие разницы. Начните с восходящего росчерка с наклоном вправо, затем по кривой опустите его вниз, к нижней направляющей, а затем добавьте еще один аналогичный штрих, на этот раз уходящий под направляющую и формирующий там петлю. Заканчивается эта буква восходящим росчерком, идущим вправо. Это курсивная «z».
Вне зависимости от того, являетесь ли вы вчерашним выпускником учебного заведения или уже много лет работаете няней, вы должны показать родителям, что достаточно квалифицированы для данной работы. Расскажите о том, как предыдущий опыт работы может пригодиться вам на новом месте. Даже если вы никогда до этого не работали няней, вероятно, у вас все же есть опыт работы с детьми. Может, вы сидели «в няньках», работали репетитором или волонтером в летнем лагере – все это можно отнести к опыту работы с детьми. Если вы проходили обучение раннему развитию детей или сходным предметам, то расскажите, чем вы конкретно занимались и чему научились. Родители могут не иметь ни малейшего представления о том, что вам дали все ваши сертификаты. Сделайте особый упор на тех навыках, которые имеют непосредственное отношение к работе с детьми. Особым преимуществом считается знание особенностей детского развития, однако есть множество других навыков, которые могут заинтересовать родителей. Не забудьте упомянуть следующие навыки, а также все таланты, которыми обладаете, и которые выделяют вас на фоне остальных. Владение иностранным языком Умение готовить Музыкальные или артистические данные Опыт работы учителем или репетитором Водительский опыт Родители должны видеть, что вы полны энтузиазма и с удовольствием работаете с детьми, а значит, будете рады возможности получить такую работу. О вашем желании работать может свидетельствовать рассказ о любимом занятии или о том, что вы любите готовить. Спрашивая о детях, вы не только выразите свою заинтересованность в работе, но и сможете узнать, какие качества родители хотят видеть в няне. Выясните, сколько детей в семье и какого они возраста. Расспросите о том, чем дети увлекаются и чем занимаются. Узнайте, имеются ли у детей какие-либо особенности здоровья или поведения. Поинтересуйтесь, какой тактикой поддержания дисциплины пользуются родители и какого поведения ожидают от вас. Ответы должны свидетельствовать не только о вашем профессионализме, опыте и дружелюбии, но и быть правдивыми. Не лгите во время собеседования, даже если вы думаете, что это вам поможет. Помните, что не только вы проходите собеседование, но и сами родители подвергаются проверке. Если вы не согласны с их воспитательными методами, может быть, эта работа совсем не для вас? Это вполне нормально. В обязанности одних нянь входит исключительно забота о детях, а других – выполнение каких-либо работ по хозяйству. Сразу выясните круг ваших обязанностей: придется ли вам заниматься стиркой, готовить еду, ездить по делам, помогать делать уроки и заботиться о домашнем любимце. Если эти обязанности вас не напрягают, тогда выразите готовность с радостью выполнить все, что от вас потребуется. Выясните расписание детей и время, в которое вам нужно работать, особенно если это не единственное место работы. Поинтересуйтесь тем, как ведется домашнее хозяйство и каков родительский подход к воспитанию. Например, важно знать, разрешается ли детям смотреть телевизор в течение дня, или же дети приучены к организованным совместным занятиям. Во время предварительного собеседования лучше не задавать вопросов о зарплате. Речь о деньгах стоит заводить лишь во время повторного собеседования, когда вас уже будут согласны взять на работу. Хорошо, если работодатель сам начинает разговор об оплате. Лучше всего заранее узнать расценки на работу няни в вашем районе, это может пригодиться, если у вас поинтересуются размером желаемой оплаты. Расценки могут значительно различаться в разных регионах. Если в ходе собеседования вы забыли упомянуть о чем-либо важном, не бойтесь сообщить об этом потом. Невозможно предсказать, что же заинтересует родителей, но все же лучше подготовиться к тому, что может, по всей вероятности, быть им интересным. Если вы хотите звучать убедительно, то не стоит говорить заученными фразами, однако стоит обдумать ответы на следующие вопросы: Почему вы хотите быть няней? Ваше последнее место работы и причина увольнения? Что вас привлекает в работе с детьми? Умеете ли вы оказывать первую медицинскую помощь? Как вы призываете детей к дисциплине? Каковы ваши взгляды на детское питание? Как проходил ваш рабочий день, когда вы работали няней на предыдущем месте работы? Как вы проводите свободное время?
Командную оболочку можно открыть, используя следующее сочетание клавиш: Control + ALT + F1. Также, в папке “Служебные программы”вы можете открыть “Терминал”, который выполняет те же функции, что и командная оболочка. Все перечисленные ниже команды можно вводить в командной оболочке Linux или Терминале. Следующие команды требуют привилегий суперпользователя, поэтому вам надо войти, используя su (или sudo). Введите ваш логин и пароль, чтобы войти как суперпользователь. Пользователи Debian Linux должны ввести следующую команду: “apt-get install unrar” или “apt-get install unrar-free”. Если вы используете Fedora Core Linux, введите следующую команду: “yum install unrar”. Пользователи Arch Linux должны устанавливать из дополнительного репозитория "pacman -S unrar". Пользователи OpenBSD вводят команду: “pkg_add –v –r unrar”. Пользователи Suse10 могут ввести “yast2 –i unrar”. Пользователи Suse11 могут ввести “zypper install unrar”. Наберите “cd /tmp”. Введите “wget http://www.rarlab.com/rar/rarlinux-3.9.1.tar.gz ”. Разархивируйте файл с помощью следующей команды: “tar -zxvf rarlinux-3.9.1.tar.gz”. Введите “cd rar”. Наберите “./unrar”. “cp rar unrar /usr/local/bin”. Теперь команда unrar готова для использования в вашей системе Linux.
Щелкните правой кнопкой мыши по рабочему столу и выберите «Создать» > «Ярлык». В строке введите shutdown.exe -s Чтобы создать ярлык для перезарузки, а не выключения, вместо «-s» введите «-r» (shutdown.exe -r) По умолчанию компьютер выключится через 30 секунд. Чтобы изменить это время, в конце предыдущей команды введите -t XXX, где вместо ХХХ подставьте значение в секундах. Например, если ввести команду shutdown.exe -s -t 45, компьютер выключится через 45 секунд. Чтобы добавить сообщение, которое будет отображаться на экране до выключения компьютера, в конце команды введите -c "сообщение" (кавычки обязательны). Затем нажмите «Готово». Windows будет использовать значок ярлыка по умолчанию. Чтобы изменить значок, щелкните по ярлыку правой кнопкой мыши и в меню выберите «Свойства». Перейдите на вкладку «Ярлык» и выберите «Сменить значок». Выберите нужный значок и нажмите «ОК». На экране отобразится окно с таймером обратного отсчета времени, а также с введенным вами сообщением. Как только время истечет, программы закроются, а компьютер выключится.
С помощью средства для мытья посуды вы удалите бо́льшую часть жирных пятен. Не используйте средство для посудомоечных машин, так как оно может оказаться слишком абразивным для стекловолокна. Моющее средство не должно содержать отбеливатель. Отбеливатель также может повредить стекловолокно, поэтому убедитесь, что он не входит в состав выбранного вами мягкого чистящего средства. Можно также самостоятельно приготовить простое чистящее средство: для этого достаточно смешать уксус с обычным мылом для посуды. Это чистящее средство особенно хорошо подходит для мытья душевых кабин. Смешайте пищевую соду с водой, чтобы получилась паста, с помощью которой вы сможете удалить грязь с таких поверхностей, как дверь душевой кабины или раковина. Нанесите пасту на загрязненное место и оставьте ее там хотя бы на 12 часов. Затем смойте пасту водой с мылом. Паста может приобрести коричневый оттенок после того, как впитает в себя грязь. Можно использовать уксус, чтобы активировать пищевую соду после того, как она побудет на стекловолокне отведенное время, — это поможет лучше очистить поверхность. Смесь немного попузырится, после чего можно протереть стекловолокно, чтобы избавиться от пищевой соды и грязи. Оба эти средства могут представлять опасность, поэтому используйте их с осторожностью. Ацетон и растворитель краски следует использовать только для выведения пятен от масла или краски. Эти средства могут повредить стекловолокно, поэтому используйте их лишь для удаления трудновыводимых пятен. Наносите ацетон или растворитель краски на отдельные участки, чтобы не повредить те места, которые не сильно загрязнены. При использовании ацетона или растворителя краски наденьте толстые перчатки. Желательно также надеть защитные очки, чтобы вредные вещества не попали в глаза. Эта кислота представляет опасность, поэтому будьте осторожны при обращении с ней. Разведите кислоту водой — таким образом вы ослабите ее, и она не повредит стекловолокно. Разбавьте средство для удаления ржавчины водой примерно до 10 %, чтобы сделать его менее опасным. Осторожно перемешайте раствор, прежде чем наносить его на поверхность стекловолокна. Данное чистящее средство может быть опасным, поэтому обязательно наденьте резиновые перчатки. После нанесения средства для удаления ржавчины сразу же вымойте поверхность стекловолокна водой. Не оставляйте раствор кислоты на стекловолокне надолго. В качестве более безопасной альтернативы попробуйте удалить пятна от воды с помощью пасты из белого уксуса и пищевой соды. Оставьте смесь на пятне на один час, после чего слегка потрите поверхность и вымойте ее чистой водой. Добавьте в воду каплю жидкого мыла или перекиси водорода, чтобы лучше очистить поверхность. Если у вас есть лодка из стекловолокна, наверняка вам хочется, чтобы ее корпус сиял. Перечисленные чистящие средства можно приобрести в магазине товаров для рыбалки и туризма — попросите продавца порекомендовать лучший вариант именно для вашей лодки. Хороший полироль для лодок создает защитный слой на покрытой гелем поверхности стекловолокна, который защищает корпус от воздействия окружающей среды. С его помощью вы защитите корпус лодки от воды и придадите ему красивый вид. Старые лодки с корпусом из стекловолокна, которые часто используются, иногда лучше обработать силиконовым лаком, так как он лучше впитывается в поверхность. Если у вас довольно старая или подержанная лодка, попробуйте более часто и регулярно обрабатывать ее поверхность. Если после каждого использования вы достаете сделанную из стекловолокна лодку из воды, тщательно мойте ее при этом мягким средством и ополаскивайте водой. Это особенно важно в том случае, если вы используете лодку в морской воде. Соленая вода может сильно повредить поверхности из стекловолокна. Если на корпусе лодки появилась плесень, добавьте 1 стакан (240 миллилитров) отбеливателя на каждые 4 литра чистящего раствора, чтобы убить ее.
В зависимости от политики компании, вам могут не разрешить заходить на рабочую почту вне офиса. Свяжитесь с IT-отделом, чтобы узнать, можете ли вы зайти на сервер Exchange со своего устройства на базе Android, и имеются ли для вашей сети какие-либо особые инструкции. Если ваш IT-отдел дал добро на подключение к рабочей почте, тогда зайдите в приложение «Настройки» на своем устройстве Android, чтобы добавить аккаунт Exchange или Office 365 для малого бизнеса. После этого вы увидите все аккаунты, которые в данный момент подключены к вашему устройству. Таким образом, вы сможете добавить аккаунт Exchange или Office 365 к своему устройству. Введите рабочий адрес электронной почты Exchange и нажмите «Далее». Введите пароль, который используете для входа на рабочую почту. Если вы не знаете пароль, тогда свяжитесь с IT-отделом. Вы увидите адрес и пароль рабочей электронной почты, а также тип сервера, порта и протокола защиты. Как правило, лучше оставить их как есть, но вам может понадобиться изменить их, если об этом попросит IT-отдел. Если вы не можете подключиться к серверу Exchange, свяжитесь с IT-отделом, чтобы убедиться, что вам разрешено заходить на корпоративную почту вне офиса. IT-отдел может предоставить вам специальные инструкции, лишь после выполнения которых вы сможете получить доступ к рабочей почте. Когда вы подключитесь к своему аккаунту, то сможете выбрать, какие данные синхронизировать со своим устройством на базе Android. Чтобы получать рабочую почту на свой телефон, убедитесь, что опция «Синхронизировать почту» включена. Добавив аккаунт к своему устройству, вы сможете заходить на рабочую почту из почтового приложения или клиента на своем устройстве на базе Android.
Если занять ум умеренно сложным заданием, возможно, вы сможете отвлечься от икоты и она пройдет сама по себе. Если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, вам, скорее всего, будет сложно сосредоточиться. Однако усилия того стоят. Попробуйте один из следующих способов: Посчитайте от 100 до 1. Произнесите или пропойте алфавит в обратном порядке. Займитесь умножением (4 x 2 = 8, 4 x 5 = 20, 4 x 6 = 24 и так далее). Придумайте на каждую букву алфавита слово. Как правило, мы не думаем о своем дыхании. Если вы сконцентрируетесь на дыхании, это может помочь остановить икоту. Задержите дыхание и медленно посчитайте до 10. Сделайте глубокий и медленный вдох через нос. Затем сделайте медленный выдох через рот. Повторите несколько раз. При повышенной концентрации углекислого газа в крови мозг сосредотачивается на этой проблеме. В результате икота может пройти. Содержание углекислого газа в крови можно повысить с помощью нижеописанных советов: Задержите дыхание как можно дольше. Дышите глубоко и медленно. Надуйте воздушный шарик. Подышите в бумажный пакет. Например, попробуйте наклониться, когда вы пьете воду или используйте подобный метод. Вы будете сосредоточены на том, чтобы не перелить воду, пока вы пьете. Если вам удастся отвлечься от икоты, она, скорее всего, пройдет сама по себе. Пейте только воду. Не поддавайтесь искушению пить алкогольные напитки, так как это может только усугубить проблему. Испуг является хорошим способом отвлечься от икоты. Когда вы действительно чего-то боитесь, мозг сосредоточивается на этом, а не на икоте. Однако вам понадобится помощь друга. Попросите его напугать вас, например, резко выпрыгнуть из-за угла или же из темноты, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Снимите полотенце с батонов и сделайте насечки на каждом батоне очень острым ножом. Традиционно наносят диагональные надрезы глубиной в сантиметр. Можно испечь хлеб с соленной корочкой. Есть два способа. Первый способ: покрыть батоны смесью одного яйца, 1 ст.л. соли и четвертью стакана теплой воды. Второй способ: сбрызнуть батоны водой и посыпать солью грубого помола. Если вы любитель соленного, соедините два способа в один: сначала нанесите смесь яйца и соли, а затем еще присыпьте крупной солью. Как только духовка нагрелась до нужной температуры, поставьте противень с батонами на средний уровень. Распылите немного воды по духовке, чтоб создать максимально влажную среду. Благодаря влаге, хлеб поднимется сильнее, а поверхность теста не порвется. Вместо распыления воды вы можете поставить емкость с водой на дно духовки на первые 10 минут выпекания хлеба. Если у вас газовая духовка, то емкость с водой необходимо поставить чуть выше. Идеальная духовка – это специальная пекарская печь, но она стоит около 370 тыс. рублей. Сбрызните духовку водой еще раз. Измерьте температуру специальным термометром. Достаньте противни с батонами из духовки, как только внутренняя температура хлеба стала 90⁰С. Если температура значительно ниже, хлеб будет клейким. Если значительно выше, вы пересушили хлеб. Подавать хлеб можно, как только он остыл. Вы можете традиционно порезать хлеб на порционные кусочки или отрывать кусочки от батона. Смажьте кусочек свежего хлеба маслом или вареньем.
Накануне операции вам расскажут, как следует подготовиться к ней. Обычно перед операцией требуется: Воздерживаться от еды и питья за 2-8 часов до операции Пользоваться глазными каплями для расширения зрачков (по назначению врача) В ходе этой операции врач вводит в стекловидное тело глаза пузырек воздуха или другого газа. Стекловидное тело представляет собой желеобразную массу, удерживающую форму глаза. Пузырек вводится возле места отслоения сетчатки и прижимает ее обратно к стенке глаза. После ликвидации отслоения жидкость больше не может проникнуть в пространство между сетчаткой и стенкой. Отслоившийся участок прикрепляется к стенке с помощью лазера или путем заморозки. Пользуясь лазером или заморозкой, хирург создаст участок рубцовой ткани, удерживающий сетчатку на месте. Доктор подробно расскажет вам, как следует ухаживать за глазом в послеоперационный период. До тех пор, пока пузырек газа полностью не рассосется, он может вызвать осложнения при последующем хирургическом вмешательстве. Перед операцией и наркозом обязательно сообщите врачу о возможных пузырьках газа в оперируемом глазе. Не летайте самолетами до тех пор, пока пузырек газа в стекловидном теле не рассосется полностью. Врач сообщит вам, сколько времени это займет. Врач, вероятно, порекомендует вам носить повязку, чтобы защитить глаз от яркого света и пыли. Повязка поможет предотвратить повреждение глаза о подушку и во время сна. Врач наверняка назначит вам глазные капли, предназначенные для дополнительного увлажнения глаза и предотвращения инфекции в процессе восстановления. При использовании глазных капель и других лекарств следуйте указаниям врача.
И экзема, и псориаз характеризуются появлением красных пятен на коже, однако экзема отличается наличием красных пятен с коричневатым или серым оттенком. Кожа также может быть покрыта небольшими заполненными жидкостью и чрезмерно сухими волдырями. Красные пятна на коже могут быть покрыты приподнятыми пузырьками, очень похожими на гусиную кожу. На пораженной коже могут возникнуть утолщения или припухлости. В зависимости от типа экземы, длительности заболевания и степени ее тяжести, цвет пятен может быть темнее или светлее. Экзема часто приводит к возникновению очагов сухости кожи. Ваша кожа может шелушиться и отслаиваться, если ее почесать. В крайних случаях, из-за чрезмерной сухости кожа может потрескаться. Кожа может треснуть и источать прозрачную жидкость. Потрескавшаяся кожа может привести к возникновению кожной инфекции. Экзема часто возникает на руках, запястьях, ступнях, лодыжках, верхней части грудной клетки, а также на веках и щеках. Экзему также можно заметить на тех участках тела, которые сгибаются, например, на внутренней стороне локтей и коленей. У младенцев экзема может проявиться на лице и коже головы. Кроме того, ее также можно заметить вдоль ножек, на краю подгузника и между ягодиц.
Проращивание - это процесс замачивания в воде зерен, семян и бобов. Семена, зерна и бобы оставляют в небольшом количестве воды, пока они не прорастут. Первым шагом проращивания является замачивание. Положите чечевицу или другие зерна, семена или бобы в стеклянную банку. Налейте в банку теплую воду. Накройте горлышко банки марлей и закрепите ее резинкой. Оставьте чечевицу в воде на 12 часов. Через 12 часов снимите с горлышка банки марлю. На горлышко банки установите ситечко и слейте воду, оставляя чечевицу в банке. Налейте в банку чистую воду и закройте крышкой. Встряхните чечевицу в банке, а затем снова слейте воду, установив ситечко на горлышко банки. Накройте горлышко банки марлей и закрепите ее резинкой. Переверните банку на бок и встряхните чечевицу, чтобы она была равномерно распределена. Поставьте банку в теплое, солнечное место. Оставьте банку в теплом месте в течение двух-четырех дней. Как только всходы будут по величине равны самому зерну, они готовы к употреблению. Через 8 - 12 часов после того, как покажутся первые ростки, промойте чечевицу. Следуйте советам, упомянутым выше. Затем снова накройте горлышко банки марлей. Поставьте банку снова в солнечное и теплое место. Повторяйте процесс два-три раза в день, пока ростки не будут готовы к употреблению. Правильно храните оставшиеся ростки. Ростки можно есть в чистом виде, добавлять их в салаты, делать с ними бутерброды и использовать для приготовления других блюд. Оставшиеся ростки храните в герметичном контейнере или в пластиковом пакете с застежкой. Храните ростки в холодильнике. Свежие ростки могут храниться в холодильнике пять-семь дней.
Подготовить так много накрошенного пырея, сколько вы хотите использовать. Вы должны будете положить его в соковыжималку. Каждая соковыжималка отличается, так что вам придется настроить ее в соответствии с инструкциями в руководстве. Ручные соковыжималки для пырея могут немного походить на мясорубки, и, как правило, включают в себя ручку, которой вы размалываете, наряду с пестиком, осуществляя надавливание на траву. Ручные соковыжималки для пырея, иногда могут действительно использоваться только для пырея, поэтому если вы тратитесь на соковыжималку, вы можете купить электрическую соковыжималку, чтобы вы могли использовать ее для приготовления соков из других овощей. Электрические соковыжималки смешивают траву легче, но они требуют немного большей очистки. • Если вы покупаете электрическую соковыжималку, в ней должна быть функция "перетирания". Центробежные соковыжималки не сделают сок из пырея вообще. Теперь, просто кладите пырей в соковыжималку. Большинство соковыжималок придется наполнять пыреем небольшими партиями за один раз, чтобы вы не переполнили соковыжималку и выжать сок из пырея будет трудно. В соковыжималке достаточно места для сока, а также места для мякоти. Вам надо сделать сок из всего пырея. Хотя соковыжималка для пырея или соковыжималка обычная получится немного дорогостоящей, если вы действительно делаете сок пырея регулярно, она может внести реальные изменения в вашу жизнь. После того как вы налили его в стакан и наслаждаетесь порцией вкусного сока из пырея, все, что вам нужно сделать, это очистить соковыжималку и вы все сделали.
Основная формула для вычисления периметра прямоугольника: P = 2 * (l + w). Запомните: периметр – это общая длина всех сторон фигуры. В этой формуле P - "периметр", l - длина прямоугольника, w - ширина прямоугольника. У длины всегда большее значение, чем у ширины. Поскольку прямоугольник имеет две равные длины и две равные ширины, измеряется только одна сторона l (длина) и одна сторона w (ширина) (хотя у прямоугольника четыре стороны). Вы также можете записать формулу в виде: P = l + l + w + w В обычной математической задаче длина и ширина прямоугольника, как правило, даны. Если вы ищите периметр прямоугольника в реальной жизни, используйте линейку или рулетку, чтобы найти длину и ширину. Если вы вычисляете периметр прямоугольника в реальной жизни, используйте рулетку или мерную ленту, чтобы найти длину и ширину нужного участка. Если работы проводятся на открытом воздухе, измерьте все стороны, чтобы убедиться, что параллельные стороны действительно совпадают. Например: l = 14 см, w = 8 см Подставьте значения в формулу и сложите их. Обратите внимание, что в соответствии с порядком операций, математические выражения в скобках решаются в первую очередь. Например: P = 2 * (l + w) = 2 * (14 + 8) = 2 * (22) Обратите внимание, что умножив сумму на два, вы учли две другие стороны прямоугольника. Складывая ширину и длину, вы складываете только две стороны фигуры. Поскольку две другие стороны прямоугольника равны двум сложенным, сумма просто умножается на два и таким образом находится общая сумма всех четырех сторон. Полученное число будет периметром прямоугольника. Например: P = 2 * (l + w) = 2 * (14 + 8) = 2 * (22) = 44 см сложите l + l + w + w. Вместо сложения двух сторон и умножения их на два, можно просто сложить все четыре стороны и найти периметр прямоугольника. Если вам тяжело дается понятие периметра, то данный метод как раз для вас. Например: P = l + l + w + w = 14 + 14 + 8 + 8 = 44 см
Несмотря на то, что весьма важно иметь хорошие отношения с братом, вам при этом требуется и личное пространство. Мягко объясните брату, что вам каждый день требуется личное время. Когда будете просить о личном пространстве, делайте это очень мягко. Вашему младшему брату может быть трудно понять, что вы его любите и при этом хотите проводить некоторое время без него. Ваши родители могут не понимать, что вы стали старше и вам теперь нужно больше уединения. Поговорите с ними о том, что вам нужно. Вместе вы сможете найти способ увеличить дистанцию с братом и тем самым избежать ненужных конфликтов с ним. Физическое расстояние поможет вам почувствовать себя более независимыми и с большим удовольствием проводить время с братом, когда вы дома. Рассмотрите различные внешкольные занятия. У вас в школе или поблизости с домом могут проводиться уроки живописи, занятия спортом или в театральном кружке. Спросите у учителей и родителей, где можно проводить время вне дома. Если вы живете в одной комнате с братом, создайте себе личное пространство в другой части дома. Начните делать домашние задания на кухне или в гостиной. У вас может не быть отдельной комнаты, но можно создать себе пространство для регулярных занятий или чтения, и это позволит вам почувствовать себя более независимо у себя дома. Отличное место, где можно проводить время без семьи — это местная библиотека. Договоритесь с родителями, что вы будете проводить там какое-то время после школы или на выходных.
Чтобы не торопиться утром и спокойно собраться в школу, установите будильник на такое время, чтобы вы могли встать немного раньше. Таким образом, вы сможете начать день спокойно, не испытывая напряжения. Установите будильник с вечера, чтобы вы могли спокойно спать, зная, что проснетесь в нужное время. Если вы придете вовремя, вы сможете найти необходимый вам кабинет и не будете испытывать неловкость. Выйдите на 10 минут раньше, если вы добираетесь в школу на транспортном средстве. Выйдя раньше, вы не опоздаете, даже если на дорогах будут пробки. Сделайте глубокий вдох и выдох, перед тем как зайти в класс. Если ваши родители собираются подвезти вас в школу, скажите им, что вы хотели бы приехать на несколько минут раньше. Если вы опаздываете, постарайтесь сохранять спокойствие. Как правило, опоздание в первый день не является серьезной проблемой. Если вы добираетесь в школу на автобусе, придите на остановку вовремя, чтобы не опоздать на него. В комфортной одежде вы будете чувствовать себя более спокойно и уверенно. Выберите одну из ваших любимых рубашек или удобную пару туфлей. Если в вашем учебном заведении школьная форма является обязательным атрибутом, убедитесь, что ваша одежда соответствует требованиям, установленным школой. Зайдите на сайт школы, чтобы узнать, является ли ношение школьной формы обязательным требованием. Если в вашей школе учащиеся должны носить форму, вам легче будет принять решение по поводу выбора одежды. Из-за тревоги вам будет сложно найти себе место. Направьте свою энергию на подготовку к первому учебному дню. Понимание того, что вы готовы к предстоящей учебе, поможет вам ощутить душевное спокойствие. Так вам не придется переживать о том, что вы что-то забыли. Достаньте рюкзак и составьте список необходимых вещей. Это хороший способ избавиться от страха забыть нужную вещь. Сложите следующие принадлежности: блокнот, папки, дневник, ручки, ноутбук или планшет, листы бумаги, тетради, бутылку с водой, обед, продукты для перекуса и пиджак. Сложите рюкзак таким образом, чтобы у вас был свободный доступ к вещам, которыми вы часто пользуетесь (вроде ручек).
Выберите ткань, сделанную из хлопка или других легких растительных волокон, вроде конопли или льна. Убедитесь, что у вас достаточно материала, чтобы сделать платье для ваших форм и роста. Вероятно, вы захотите также использовать светлые или темные тона коричневого, чтобы воспроизвести древние цвета. Коричневый пойдет по линии талии и бахромой сверху и внизу платья. С тканью для главного цвета это не так важно, но вот с материалом для самого платья будьте внимательны, чтобы он не вызывал раздражения на коже. Основные узоры можно найти онлайн или в любом магазине тканей. К тому же, вы можете подобрать узоры, которые, на ваш взгляд, будут смотреться лучше всего на вашем типе фигуры. Не забудьте добавить полосы в основу костюма и в верхней его половине. Чтобы сделать бахрому, просто порежьте полоску из толстого слоя ткани поперек и прикрепите к верхнему и нижнему швам. Тонкая веревка также подойдет. Что угодно землистого цвета без явных признаков фабричного производства отлично впишется.
Проверьте подключен ли кабель питания к системному блоку. Если проблема не в кабеле и, подключенные к компьютеру, монитор с колонками работают исправно, то проблема, скорее всего, в блоке питания. Если при включении компьютера не включается монитор, не загораются индикаторы на системном блоке и нет никаких звуковых сигналов, то причина в блоке питания. необычное долгое включение и выключение компьютера, неожиданные перезагрузки. Короткие и непрерывные звуковые сигналы при включении компьютера также указывают на неисправность блока питания. Если компьютер зависает при включении или появляется сообщение о сбое запуска или об ошибках, связанных с памятью, повреждением файловой системы или проблем с USB, то все это указывает на проблемы с питанием. Если вентилятор не работает, то это приведет к перегреву блока питания и его выходу из строя. Возможно также задымление.
Изменения жизненной ситуации или условий в спальне могут вызывать проблемы со сном. Вы недавно переехали в новое жилище? Вы начали спать в новой комнате или с новым партнером? Вы спите на новом матрасе или подушке? Такие изменения, даже небольшие, могут влиять на уровень тревоги и стресса, которые отрицательно влияют на ночной сон. Если вы полагаете, что вам мешают окружающие условия, попробуйте использовать подкладку для матраса, чтобы сделать кровать более удобной. Принесите в новую комнату вещь из старой спальни. Создайте ощущение спокойствия и безопасности в спальне, чтобы легко засыпать. Работа в разное время суток или скользящие смены могут разрушить режим сна, особенно при регулярном изменении времени работы. В качестве противодействия попробуйте добавить 30 минут дневного сна в привычный режим, а также увеличить продолжительность сна. Употребляйте кофеин только в первой половине смены, чтобы сохранять бдительность ночью и спокойно засыпать днем. Постарайтесь минимизировать количество изменений в расписании работы, чтобы вашим внутренним часам было немного проще приспособиться к новому графику. Также можно попросить врача выписать вам снотворное кратковременного действия, чтобы вы могли заснуть днем. Требуется несколько дней или даже недель, чтобы приспособиться к новому часовому поясу. Как правило, путешествия на восток обычно вызывают больше проблем, нежели поездки на запад, поскольку при путешествии на восток световой день сокращается, а внутренним часам немного проще приспособиться к более долгому, а не короткому дню. После прилета уменьшайте воздействие света во время сна и увеличивайте воздействие света во время бодрствования. Проводите много времени на улице, чтобы организм привык к световым сигналам нового часового пояса. Постарайтесь хорошо высыпаться за 2-3 дня до поездки, чтобы ваши внутренние часы успели адаптироваться. При путешествии на запад вносите незначительные изменения в режим сна – постепенно сдвигайте привычное время отбоя и пробуждения на 20-30 минут. При путешествии на восток начните каждый день ложиться и вставать на 10-15 минут раньше за 2-3 дня до поездки. Обсудите с врачом прием добавок мелатонина, чтобы справиться с нарушением биоритмов после перелета. Такие добавки являются безопасными, если принимать их несколько дней или недель, но эффективность решения проблем с биоритмами не имеет однозначных доказательств. Ряд исследователей пришли к выводу, что прием добавок мелатонина перед сном за несколько дней до прибытия в новый часовой пояс помогает быстро засыпать в привычное время, но другие исследования не нашли этому подтверждения.
Когда мы любим человека, мы стремимся сразу же познакомить его со своими друзьями. После знакомства спросите у друзей их честное мнение о вашем избраннике. Скорее всего, их взгляд будет объективнее вашего, и они помогут вам определить, любовь это или все же увлечение. Перед началом новых отношений важно получить хотя бы небольшое одобрение от друзей. Друзья знают вас и беспокоятся о вас, и если все они настроены скептически по поводу вашего выбора, тут стоит задуматься. Как и в случае с друзьями, члены семьи помогут вам понять, подходит ли вам партнер и любите ли вы его. Любовь постепенно укрепляется или долго длится. А вот страсть или мимолетное увлечение быстро гаснут. Члены семьи помогут вам определить разницу. Спросите родителей, бабушку и дедушку, тетю и дядю, как они узнали, что встретили подходящего партнера. Их уникальные истории, возможно, помогут вам лучше понять, имеете ли вы дело с любовью или с другим чувством. Если рядом с этим человеком вы хотите быть лучшей версией себя, это признак любви. Например, если партнер вызывает у вас желание стать лучше, заниматься спортом или преследовать общие интересы, это признак того, что вы любите его. Стремление к самосовершенствованию ради другого человека зачастую говорит о любви к нему. Имейте в виду, что это не то же самое, что любить человека, который пытается превратить вас в того, кем вы не являетесь. Стремиться стать идеальным партнером для любимого человека — это нормально. Однако если партнер пытается заставить вас измениться, вместо того, что принимать вас таким, какой вы есть, то это уже плохой знак. Когда мы случайно причиняем боль человеку, которого любим, мы просим прощения от всей души. Если же чувств к человеку на самом деле нет, то извинение, скорее всего, покажется несерьезным. Искреннее желание получить прощения — это признак того, что партнер много значит для вас и что вы влюблены в него. Как только вы преодолеете начальную фазу влюбленности и обнаружите, что можете быть собой рядом с этим человеком, это будет явным признаком того, что вы влюблены. Если вы ослабите оборону, а партнер все еще будет принимать вас таким, какой вы есть, можете быть уверены, что это любовь. Например, если вы не стесняетесь ходить дома без косметики или надевать пижаму для вечернего просмотра фильма, это признак того, что вам комфортно быть собой в отношениях и что вы чувствуете себя безопасно рядом с любимым человеком.
Разведите в ведре строительный раствор с водой согласно указаниям на упаковке. Тщательно помешайте раствор кельмой. Замажьте раствором все трещинки, примерно на пол сантиметра над уровнем пола. Разгладьте раствор полутерком. Дайте раствору высохнуть столько, сколько указано в инструкции.
Если вы когда-либо путались при письме, проверяйте каждое слово, чтобы понять, звучит ли оно уместно в контексте предложения. Попробуйте во время письма задавать себе следующие вопросы, чтобы определить верное слово: Если я напишу слово «next» вместо «then», не потеряет ли предложение смысл? «I will go to the store next» (Далее я пойду в магазин) звучит логично, поэтому здесь можно сказать: «I will go to the store then.» (Я пойду в магазин потом). Если я напишу фразу «in comparison to» вместо слова «than», не потеряет ли предложение смысл? «A used car costs less in comparison to a new car» (Подержанный автомобиль стоит меньше по сравнению с новым автомобилем) звучит логично, поэтому можно сказать: «It costs less than a new car» (Он стоит меньше, чем новый автомобиль). Лучший способ привыкнуть к разному использованию then и than — это употреблять их в контексте. Попробуйте написать краткое сравнительное сочинение, чтобы привыкнуть использовать than. Затем попробуйте написать ряд инструкций, чтобы потренироваться использовать then. Кроме того, обращайте внимание на использование then и than в повседневном письме. Выделяйте несколько дополнительных минут, чтобы отредактировать свои сочинения, письма, работы по учебе и документы, проверяя верное употребление. Можно даже поискать в интернете тесты и упражнения на использование then и than, чтобы проверить себя. С точки зрения фонетики носители английского языка используют шва (ǝ, звук похожий «э») потому что он более эффективен в повседневной речи. Следовательно, множество звуков «a» и «e» не произносится отчетливо. Тем не менее, уделяя время четкому произношению слов, вы сможете закрепить их использование в уме. Попробуйте говорить than, широко открыв рот и придавливая язык вниз по направлению к зубам. Гласные звуки из задней части рта и горла в какой-то мере сжимаются. Произносите then с частично приоткрытым ртом. Гласный звук поднимается из расслабленного горла, а язык отдыхает.
Если фобия вождения мешает вам жить, лучше обратиться к специалисту и получить медицинскую или психологическую помощь. Вы не знаете, с кем следует решать проблему? Обратитесь к участковому врачу, который подскажет вам опытного специалиста по данному вопросу. Можно работать с врачом, психотерапевтом, психиатром или психологом, который специализируется на фобиях. Обязательно обратитесь за помощью, если неспособность водить приводит к усиливающейся депрессии. Если просто свыкнуться с чувством страха, то у вас могут возникнуть другие фобии и опасения. Попробуйте индивидуальные сеансы с психологом или психотерапевтом. В дополнение к методам релаксации и экспозиционной терапии психолог может разговаривать с вами. Разговор — это инструмент, который позволяет мозгу справиться с чувством страха, обдумать первопричины проблемы и найти решение. Не ждите советов от психолога. Многие психологи просто слушают и задают вопросы, чтобы вы могли давать вдумчивые ответы, которые позволят изучить ваш страх. Если вам легче разговаривать о проблеме в группе людей, то найдите местную группу поддержки. Также можно найти людей со схожими проблемами онлайн. Вам будет проще справиться со страхом, когда вы поймете, что не только вы имеете дело с такой проблемой. Также можно общаться с друзьями и родственниками. Говорите о своих страхах и объясняйте суть сложностей, с которыми вам приходится иметь дело. Если друзья и родные будут понимать суть проблемы, то вам станет легче.
Контролируйте свою судьбу и будьте активным игроком в своей жизни, а не персонажем в чей-то истории. Идите и совершайте поступки (и делайте то, что хотите), вместо того, чтобы ждать принца. Ваше счастье придет, когда вы будете следовать за ним, а не будете сидеть и ждать, пока оно вас найдет. Будьте как принцесса Чжао Пиньян. Эта принцесса не родилась принцессой. Она сама сделала себя принцессой! Она жила в Китае давным давно, и когда ее отец решил, что хочет взять под контроль Китай, она не стала этого ждать, а собрала свою армию и присоединилась к нему в битве, чтобы помочь ему. Она взяла под контроль свою судьбу, и вам следует сделать то же самое. Хотя у вас может и не быть титула принцессы, вам все равно есть кого защищать. Мы все, по всему миру, одинаковые люди, но некоторых рассматривают как худших и подвергают насилию. Боритесь за их свободу, потому что это то, что бы сделала настоящая принцесса! Будьте как Лакшми Бай, которая была женой короля, индийской принцессой, которая боролась за независимость своих людей от Великобритании. Она видела, что с ее народом обращаются жестоко и несправедливо, и что ее сын, который должен был стать королем, лишается власти и будущего. Вместо того, чтобы оставить борьбу мужчинам, она боролась за своих людей и их свободу. Вам следует поступать так же. Не разрешайте никому решать это за вас. Делайте то, что вам нравится и позволяет быть собой. Вас будут учить, какие вещи для мальчиков, а какие для девочек, или что положено или не положено девочкам вашей национальности, но все это ничего не значит. Не слушайте этих людей. Просто будьте собой. Будьте как принцесса Сириваннавари Нариратана. Принцесса Таиланда учится дизайну одежды, и она просто обычная девушка, которая занимается спортом. Она не позволяет «женственности» удерживать ее от занятий, которые обычно считаются прерогативой мальчиков. Дотянитесь до звезд, что бы ни говорили люди. Желайте большего для своей жизни и следуйте за этими мечтами. Не выбирайте ту же работу, что и у ваших родителей, просто потому, что они этого хотят. Не слушайте, когда люди говорят, что вы должны выбрать женское занятие. Следуйте за своей мечтой, чтобы достигнуть своего счастья. Будьте как принцесса Сиханизо Дламини. Эта принцесса африканского Свазиленда не позволяет правилам ее культуры определять, какой ей быть. Она борется против многих устаревших ограничений и следует за своими мечтами и за тем, что хочет получить для себя. Вам следует делать так же. Вы должны стараться делать мир лучше. Найдите то, во что верите, и боритесь, как можете. Вы можете быть волонтером или собирать средства. Можете также помочь, жертвуя игрушки или одежду, которая вам не нужна или которую вы надеваете слишком редко. Скажите своим родителям, что хотите помогать людям, и они помогут вам найти способ сделать мир немного лучше. Будьте как принцесса Диана. Принцесса Диана была матерью принцев Уильяма и Гарри. Она погибла молодой, но успела сделать очень много, чтобы изменить мир к лучшему. Она занималась такими проблемами, как борьба с эпидемией СПИДа, а также старалась помогать людям, которым другие люди и не думали помогать, например наркоманам и бездомным. Иногда жизнь становится действительно тяжелой для вас и для всех остальных. Времена становятся тяжелыми, и это делает людей грустными. Когда это случается, вы должны стараться дарить надежду, даже когда все кажется безнадежным. Сохраняйте оптимизм и всегда работайте для достижения наилучших результатов, даже в самые тяжелые времена. Будьте как королева Елизавета. Сейчас она королева Великобритании, но во время Второй мировой войны была лишь принцессой. Тогдашние дети Великобритании жили в страхе перед ужасами войны. Елизавета дала им надежду, выступая по радио и неся воинскую службу. Все мы люди и достойны равных прав и возможностей. Если вы видите, что к людям относятся несправедливо, будь то у вас дома или где-нибудь за тысячи километров от вас, выскажитесь. Когда зазвучит множество голосов, произойдут реальные перемены, и жизнь людей станет лучше. Будьте как принцесса Амира аль-Тавиль. Принцесса Саудовской Аравии Амира —воплощение борьбы за равные права для женщин в своей стране и на всем Ближнем Востоке. Она использует свою власть, чтобы улучшить условия для других женщин, у которых нет ее возможностей. Никогда не бойтесь быть умной. Если вы видите парней, которым не нравится ваш ум, это плохие парни, а не прекрасные принцы. Учитесь, потому что это интересно! Вам нужно будет сделать так много интересных вещей, и чем вы умнее, тем легче ВАМ будет спасти мир. Хорошо учитесь в школе и никогда не бойтесь использовать свой ум! Будьте как принцесса Лалла Сальма. Принцесса Лалла Сальма из Марокко получила диплом по информатике и работала инженером, прежде чем принять королевский титул. Вам следует стараться быть такой же умной!
. Доведите воду до кипения, снимите с огня и подождите 30–60 секунд, чтобы она немного остыла. Температура и качество воды, которую вы используете для заваривания чая, играют важнейшую роль, так как напрямую влияют на вкус чая. Это нужно сделать, чтобы "разогреть" чайник. Разогревать чайник необходимо, чтобы вода при заваривании не остыла из-за самого чайника. По возможности используйте рассыпной чай, так как, в отличие от чайных пакетиков, он обычно имеет высокое качество. Чаще всего рекомендуют использовать одну чайную ложки (3 грамма) заварки на каждые 230 мл воды. Так что если вы готовите чай для себя, то положите только одну чайную ложку чая. Кладите меньше или больше в зависимости от того, на какое количество людей вы завариваете чай. Время заваривания зависит от типа зеленого чая, который вы взяли. Как правило, зеленый чай нужно заваривать 1–3 минуты. Когда чай заварится, процедите его, чтобы избавиться от листьев. Если зеленый чай заваривать слишком долго, он приобретет горький и несбалансированный вкус, поэтому постарайтесь процедить его вовремя. Если чай слабый, тогда добавьте больше заварки или заваривайте еще одну минуту. Традиционно японский зеленый чай подают в маленьких керамических чашечках белых внутри, так чтобы вы могли видеть цвет чая. Очень важно пользоваться керамическими чашками, поскольку это влияет на вкус чая. В традиционной японской чайной церемонии на поднос ставят чайник, охлаждающий сосуд, чашки, подставки для чашек и салфетку. Размер чашек также очень важен: как правило, чем выше качество чая, тем меньше чашки. Первый чай слабее, чем последний, поэтому для начала заполните все чашки только на одну треть, чтобы вкус распространился по всем чашкам равномерно. Затем вернитесь к первой чашке и залейте все чашки до полных. Это называют "цикличным наливанием". В Японии считается невежливым наливать полную чашку чая. В идеале чашка должна быть заполнена примерно на 70%. Зеленый чай имеет очень сильный вкус и, при правильном заваривании, восхитителен сам по себе. Если вы всегда пьете подслащенный чай, то вкус "чистого" зеленого чая может вам изначально не понравиться. Попробуйте его несколько раз, прежде чем решать, каким именно он вам нравится. Обычно зеленый чай можно заваривать до трех раз. Просто заново залейте чайный лист горячей водой и заваривайте такое же количество времени.
Этот порошок на самом деле является пищевым и используется, чтобы убивать все, что ползает. Он изготовлен из низкокачественного окаменелого материала. Острые края отдельно взятой песчинки протыкают экзо скелет насекомого, тем самым убивая его и не причиняя никакого вреда людям или домашним животным. Перед тем как идти спать насыпьте этого порошка в шкафы, вдоль плинтусов и т.д. Утром пропылесосьте дом, чтобы убрать порошок (а заодно и чешуйниц). Так как порошок может подразнить ваше горло, наденьте маску, когда будете им пользоваться. Это еще одно естественное средство, которое убивает как самих чешуйниц, так и их яйца. Разбрызгайте ее вдоль плинтусов, под ванной и в местах, где вы видели чешуйниц. Так как кислота может навредить вашим легким, будьте осторожны и не вдыхайте ее пары, когда будете разбрызгивать ее. Также не применяйте ее в тех местах, куда могут забраться ваши питомцы. Это вещество убивает чешуйниц, если разбрызгать его вдоль плинтусов, в щели и в те места, где скрываются чешуйницы. Не применяйте его в кухонном шкафчике и рядом с продуктами. Кроме того не наносите его туда, куда могут добраться дети или животные, это вещество очень токсичное. Запах цедры отталкивает чешуйниц, поэтому вы можете заставить их держаться подальше, посыпав цедру в местах их обитания. Так как использование цедровой стружки может привести к небольшому беспорядку, лучше использовать ее снаружи, в подвале и в тех местах, где вы не против небольшого бардака. Пропылесосьте их и замените стружки через неделю. Чешуйницы не любят запах специй, поэтому приготовьте немного сухих духов из гвоздики, корицы и других сильно пахнущих специй и поместите их в кухонный шкаф. Это эффективный и безопасный метод, чтобы не дать чешуйницам добраться до ваших продуктов. Оба этих запаха также являются эффективными средствами для отпугивания чешуйниц, кроме того они абсолютно безопасны для людей. Купите в аптеке немного лимонного или лавандового эфирного масла. Разведите его в воде и налейте в распылитель, а затем разбрызгайте его в тех местах, где вы больше не хотите видеть чешуйниц. Эти спреи отлично подходят для чуланов, выдвижных ящиков и спален.
Рекомендуется использовать двуспальную простынь, но подойдет и простынь побольше (особенно, если у вас высокий рост). Сложите простынь вдоль, пока она не достигнет желаемой длины тоги. Если делаете короткую тогу — сложите ее вдвое. Для тоги подлиннее заверните верхние 5-20 сантиметров. Можете смело поведать, что это точная копия древнего греческого одеяния... если захотите, конечно.
Делитесь своими искренними переживаниями с другими и не стремитесь соответствовать ожиданиям. Возьмите на себя смелость просто оставаться собой и не бояться быть отвергнутым. Рядом с вами окажутся правильные люди. Покажите им настоящую себя. Оставайтесь собой, чтобы развивать крепкие отношения с теми, кто ценит вас и окружает заботой.Не пытайтесь разложить свою жизнь по полочкам. Будьте открыты с самыми близкими людьми. в моменты необходимости. Иногда непросто признаться, что вам сейчас трудно и не помешает рука помощи, но лучше не пытаться все решить своими силами. Если обратиться за помощью, то близкие люди облегчат вашу ношу. Если вы переживаете трудные времена или вам просто нужно перенести диван, то обратитесь к близким друзьям. Настоящие друзья всегда готовы прийти на помощь (а если нет, то вы вовремя узнаете, что эти люди вам просто приятели). В случае депрессии, тревоги или полосы жизненных неудач можно обратиться к психотерапевту или психологу, который поможет вам найти решение многих проблем. Откажитесь от чувства ненависти. Обиды — это верный способ быть несчастным и постоянно расстроенным. Если человек расстроил вас, игнорируйте ситуацию или поговорите с ним и не устраивайте конфликт. Например, если вас обидели, то не нужно злиться на человека несколько дней. Нужно отпустить свой гнев. Если вам необходимо высказаться, скажите примерно следующее: «Слушай, мне было обидно, когда ты сравнил меня со слоном». Романтические отношения крайне важны для многих людей, но убедитесь, что рядом с вами находится человек, который поддерживает вас и помогает стать лучше. В противном случае отношения принесут больше напряжения и проблем, чем радости и счастья. Не нужно считать, что вы сможете изменить человека. Если постоянно кажется, что в человеке нужно что-то поменять, то он вам не подходит. Если он плохо относится к вам, нужно завершить отношения и не верить убеждениям, что человек изменится. Романтические отношения нужно строить с человеком, которому вы доверяете, которые дарит вам чувство уверенности и важности. Между партнерами должно быть взаимное уважение. Если у вас нет пары, умейте получать удовольствие от одиночества! Подумайте о преимуществах одиночества: вам нужно учитывать только собственные желания, можно сосредоточиться на себе и проводить много времени с друзьями. Можно стать волонтером или помогать окружающим, чтобы жить полноценной жизнью. Как? Благодаря участию в жизни общества. Благотворительность снижает стресс и поможет вам полнее испытать чувство радости, оптимизма и контроля над собственной жизнью. Если вам особо нечем поделиться, то помогайте чем можете. Так, можно пожертвовать 100 или 500 рублей для проекта на Kickstarter, который вы считаете важным, или помогать людям другим способом (например, уделять свое время важным делам). Помогайте своим близким. Если мама или ваш муж делают всю уборку в доме, то помогайте им каждую неделю. Присмотрите за детьми своего брата или отвезите бабушку на прием к врачу. с другими. У каждого человека разные таланты, способности, возможности и достижения. Оценивайте себя по собственным, а не чужим стандартам. Сравнения с другими принесут вам только разочарования. В некоторых моментах жизнь просто несправедлива. Каждый сталкивается с такими ситуациями. Просто вспоминайте фразу: «Каждому свое». Единственным человек, с которым нужно сравнивать себя — это вы сами. Подумайте, в чем вы стали лучше за прошедшую неделю или чему научились. Уважайте чужие достижения и не думайте, чем они лучше ваших. Например, если ваша подруга получает стипендию, то не нужно думать: «Я такая глупая, никогда не заработаю стипендию». В таком случае следует говорить себе: «Подруга очень старалась, чтобы заслужить стипендию. Я так рада за нее». Такой навык очень часто игнорируют или недооценивают. Не говорите одновременно с людьми и не обдумывайте свою следующую реплику. Лучше сохранять непредвзятость и впитывать каждое слово человека. Попробуйте «активно слушать». Перефразируйте услышанное, чтобы показать свое внимание. Поддерживайте зрительный контакт с собеседником. Если ваши мысли начинают блуждать, то попросите человека повторить. Можно вежливо сказать: «Я обдумывал твою последнюю мысль и немного отвлекся. Ты не мог бы еще раз повторить?» Не следует заглядывать в телефон во время беседы. Если вы ожидаете невероятно важного сообщения или звонка, то заранее сообщите об этом собеседнику.
Вы уже сами знаете, что делать. Какой сегодня день? Выберите одну из следующих Тайн: 4-я Радостная тайна: Сретение Господне (Лк. 2:22-38) 4-я Светлая Тайна: Преображение Господне (Мф. 17:1-8) 4-я Скорбная Тайна: Крестный путь Иисуса Христа (Мф. 27:32) 4-я Славная Тайна: Успение Пресвятой Богородицы Вы можете также спеть ее, если хотите. Осталась одна декада! Старайтесь не читать молитвы как скороговорки. Вдумывайтесь в каждое слово, когда вы произносите их вслух или про себя. Что они на самом деле означают? Вы уже почти закончили Розарий. Осталась одна декада.
Удалите с грядки сорняки и траву, убедитесь, что корни не остались в почве. Вспашите почву и вкопайте навоз, компост, кровяную или костную муку на глубине 25 -40 см. Выкопайте траншеи для посадки. Траншеи должны быть 15-30 см. в глубину и около 30 см. в ширину. Если вы сажаете несколько рядов, расстояние между ними должно быть 0.5–1 м. Сделайте гребни в траншеях. Смешайте почву, которую вы выкопали из траншей с органическим компостом, и разложите обогащенную почву внизу в центре каждой траншеи на 5-7 см., чтобы сформировать центр гребня. Также можно добавить фосфоритную руду - минеральный порошок, который стимулирует рост корней. Перед посадкой, поместите корневища в ведро с теплой водой или в компостный чай (обогащенный питательными веществами для растений) на 15 минут. Положите корневища в траншеи, на расстоянии 30 -45 см. друг от друга. Драпируйте корни по бокам гребня. Накройте корни и корневища почвой. Насыпьте 5-7 см. почвы над корнями и над корневищами. Тщательно поливайте участок после посадки. Когда спаржа начинает расти и почва осядет, насыпьте больше почвы над молодыми растениями. Насыпайте 2-7 см. почвы над молодыми растениями каждые 2-3 недели, пока траншеи не будут заполнены до уровня земли. Разбросайте 10-20 см. мульчи вокруг растений, после того как заполнили траншею. Мульчирование растений помогает сдерживать сорняки и удерживать влагу в почве.
Если вы пользуетесь Windows 2000 или более ранней версией, скачайте программу-архиватор, например WinZip, чтобы сжать папку. Аналогично, пользователям Mac OS 9 нужно скачать программу StuffIt Expander. Большинство дистрибутивов Linux включают утилиты, позволяющие сжимать файлы. Например, в Ubuntu щелкните правой кнопкой мыши по папке и в меню выберите «Сжать». Система предложит выбрать имя и местоположение архива. Прикрепите этот архив к электронному письму.
Важно поддерживать зрительный контакт, но многие люди забывают об этом. Это демонстрирует вашу внимательность и интерес к тому, о чем говорит человек. Зрительный контакт показывает доверие, поэтому так важно смотреть человеку в глаза во время беседы. Даже такая простая вещь, как улыбка, может изменить ход беседы. Улыбка очень помогает вести беседу в неформальной обстановке, поэтому она также является важным пунктом в общении. Ваши жесты должны быть расслабленными. Это значит, что не стоит скрещивать руки на груди или стоять совершенно без движений, как столб. Ваши жесты должны демонстрировать вашу восприимчивость и открытость. Тон голоса – важный фактор, который влияет на то, что вы говорите. Вы можете сказать что-то в положительном тоне, и тогда окружающие воспримут вас положительно. Но если ту же самую фразу вы скажете в резких тонах, будьте готовы к недопониманию. Вербальная коммуникация важна, но не стоит забывать, о чем идет разговор. Не переусердствуйте с жестами, иначе вы собьете слушателя с толку. Прежде чем начать говорить, вы должны знать, какова цель этого разговора. Если вы не уверены в себе, собеседник будет не так восприимчив к вашим словам.
Многие мужчины, которые делали вазэктомию, на том этапе своей жизни были четко уверены, что не хотят иметь детей. Очень важно уделить время тому, чтобы обсудить со своим партнером, почему он провел эту процедуру, и как могло поменяться его мнение с тех пор. Убедитесь, что ваши мысли по этому вопросу сходятся, что партнер не решил просто пойти на компромисс, чтобы вы были довольны и счастливы. Помните, когда вы планируете стать родителями вместе, то оба партнера должны быть согласны с этой идеей и быть полностью ей привержены. В противном случае это может негативно сказаться как на ваших отношениях, так и на ребенке. Если ваш партнер не на все сто привержен этой идее, то ему стоит провести самоанализ, чтобы определить, действительно ли ему стоит заводить ребенка. В процессе обсуждения этого вопроса полезными могут быть услуги семейного психолога, так как это чрезвычайно важное жизненное решение, и у вашего партнера, без сомнения были сильные убеждения по этому поводу в прошлом, иначе он не сделал бы вазэктомию. Необходимо обсудить со своим партнером такие вещи как стоимость, усилия и деньги, которые вы готовы вложить, прежде чем предпринимать какие-либо шаги, чтобы забеременеть. Некоторые процедуры (например, экстракорпоральное оплодотворение) могут быть очень дорогостоящими, поэтому необходимо знать, как далеко готовы зайти ради беременности вы и ваш партнер.
Вы можете узнать почтовый адрес по телефонному справочнику или в Интернете. Номер факса, если он есть, обычно можно найти в Интернете. Если вы не можете сами найти контактную информацию, попросите органы местной государственной власти предоставить вам адрес или номер факса. Большинство городских органов власти имеют эту информацию. Обычно заявление следует направить в головной офис, как правило, расположенный в столице штата. Иногда, однако, вам следует направить запрос в ближайший Отдел записей актов гражданского состояния. Действуйте в соответствие с местными правилами для определения правильного назначения вашего запроса. В большинстве штатов разрешается отправлять запросы по почте, но не во всех штатах принимают заявления по факсу. Скачайте бланк с веб-сайта Отдела записей актов гражданского состояния вашего штата. Распечатайте бумажную копию и заполните ее черными чернилами. Заполните бланк полностью и точно. Обратите внимание, что многие штаты допускают оставление некоторых полей незаполненными, но вы должны выяснить, какие поля могут остаться незаполненными, а какие являются обязательными. Если у вас нет при себе принтера, позвоните в Отдел записей актов гражданского состояния и попросите их прислать вам бланк по почте. Запрос, отправленный по почте или факсу, должен быть сопровожден всеми необходимыми идентификационными документами. Сделайте копии и приложите их к вашему заявлению. Убедитесь, что копии отображены четко и полностью. В некоторых штатах требуется представить заявление под свою ответственность, что информация и документы, удостоверяющие личность, являются точными. Это заявление должно быть подписано и удостоверено нотариусом. Вы можете найти офис публичного нотариуса в местном отделении банка или городском органе власти. Услуги нотариуса, скорее всего, будут платными. Отправьте чек или квитанцию о денежном переводе вместе с бланком заявления, копию документа, удостоверяющего личность и заявление под свою ответственность. Не посылайте наличные деньги. На всякий случай, сделайте копию всего. Время обработки может варьировать в зависимости от штата, но составляет от 10 до 12 недель, ваше запрошенное свидетельство о рождение должно быть доставлено по почте. Срочные запросы могут составлять минимум две недели. Задержки могут возникнуть, если предоставленная вами информация является неполной или неточной.
Если вы будете знать, что вы находитесь на виду у учителя, вам легче будет бодрствовать. Кроме того, выбирая место в начале класса, вы сможете активно участвовать на уроке. Кроме того, рядом с вами будут ваши одноклассники, которые также активно принимают участие в обсуждении. Их голоса не дадут вам уснуть. Задавайте вопросы, а также отвечайте на них. Внимательно слушайте учителя. Если лекция скучная, вопросы помогут вам понять ее суть. Кроме того, задавая вопросы вы будете оставаться бодрым и вряд ли уснете. Поставьте перед собой цель задать или ответить, по крайней мере, на три вопроса во время урока. Задавайте вопросы, связанные с темой обсуждения, чтобы не раздражать учителя. Например, можно сказать: «Мне не совсем понятна последняя часть доказательства. Не могли бы вы остановиться на этом более подробно?» Это отличный способ заставить себя бодрствовать, так как активное слушание задействует не только разум, но и тело. Даже если вы не делаете заметки, активное слушание поможет вам не уснуть во время урока. Чтобы научиться активно слушать учителя, вам следует установить и поддерживать с ним зрительный контакт, обращать все свое внимание на его слова, представлять то, о чем говорит учитель, задавать вопросы, когда это уместно, а также реагировать на слова, жесты или тон голоса, которые показывают важность произносимой информации. Групповые обсуждения — это отличная возможность взбодриться и не уснуть. Принимайте активное участие в обсуждении и высказывайте свое мнение. Садитесь рядом с людьми, которые активно участвуют на уроке. Благодаря этому вы также будете принимать активное участие в обсуждении. . Это отличный способ не отвлекаться от слов учителя и быть внимательным на уроке. Внимательно слушайте учителя и делайте подробные записи. Вы можете использовать маркеры или ручки разных цветов, чтобы выделять важные моменты или упорядочивать материал. Некоторым людям близок визуальный способ восприятия информации. Если вам легче воспринимать информацию таким образом, делайте небольшие зарисовки. Чертите карты, схемы, делайте зарисовки. Это важные моменты в процессе обучения. Если вам сложно оставаться бодрым во время урока, попросите учителя включить свет. Если учитель не планирует смотреть с вами фильм или работать с программой PowerPoint, он не будет против включенного света. Садитесь на уроке с одноклассниками, у которых нет проблем с бодрствованием. Перед занятием попросите друга разбудить вас, если вы начнете засыпать. Вам легче будет бодрствовать, если вы будете знать, что кто-то следит за вами и разбудит, в случае если вы уснете.
Нажмите на серую кнопку в виде шестеренки, которая находится на главном экране. Эта опция находится в разделе с другими приложениями, такими как «Календарь» и «Заметки». Эта опция находится в первом разделе меню. Эта опция находится в нижней части раздела «Аккаунты». Эта опция находится посередине списка. Если у вас нет учетной записи Gmail, создайте ее. Это синяя кнопка на экране. Это синяя кнопка на экране. Если вы включили двухэтапную аутентификацию для Gmail, введите код подтверждения, полученный в текстовом сообщении или через приложение «Authenticator». Чтобы синхронизировать другие данные Gmail с iPhone, передвиньте ползунки у нужных типов данных в положение «Включить». Эта кнопка находится в верхнем правом углу экрана. Теперь отправлять и получать письма Gmail можно через приложение «Почта» на iPhone. Нажмите на сине-белый значок с запечатанным конвертом. Если открылась папка, отличная от «Входящие», коснитесь «Почтовые ящики» в верхнем левом углу, а затем нажмите «Gmail». Нажмите на стрелку в правом нижнем углу, чтобы ответить на письмо. Нажмите на значок в виде корзины внизу экрана, чтобы удалить письмо. Нажмите «Назад» в верхнем левом углу, чтобы закрыть письмо и вернуться в папку «Входящие».
Убедитесь, что вода теплая, это поможет порам вашей кожи раскрыться. Старайтесь не использовать горячую воду, иначе ваша кожа станет более сухой, что увеличит вероятность получения пореза от бритвы. Примите ванну или душ – это позволит волосам на ногах стать мягче. Пусть ваши ноги увлажняются под водой в течение 5 минут. За это время займитесь обычными делами: нанесите на волосы шампунь, а затем кондиционер, и в самом конце займитесь ногами. Вам следует начать бритье волос, пока ноги будут влажными.
Не имеет значения, уксус какого типа и марки выбрать. Считается, что принцип действия уксуса связан с его уровнем pH, который и разрушает грибок ногтя. Обязательно как можно тщательнее очищайте пораженные грибком участки ногтей, прежде чем пользоваться домашними или назначенными врачом средствами лечения. Благодаря обрезке применяемые средства глубже проникнут в пораженную грибком ткань. Обрезка ногтей способна снизить болевые ощущения и дискомфорт. Не подпиливайте ноготь слишком коротко, так как это может привести к другой проблеме, а именно к врастанию ногтя. Обязательно очищайте пилочку и кусачки после каждого использования. Смешайте в равных долях уксус и горячую воду. Отмачивайте ноги в этом растворе до двух раз в день. Каждая отдельная процедура по длительности не должна превышать 30 минут. Попробуйте наносить уксус прямо на пораженные грибком участки. Обработка инфицированных грибком мест уксусом способна повысить эффективность лечения. Первые положительные результаты должны стать заметны через неделю или две. Если вы позволите ногтям полностью высохнуть, прежде чем надевать носки или обувь, то это поможет вам остановить грибок. Лишив грибок влажной среды, вы не дадите ему распространиться на соседние ногти. Всегда старайтесь держать стопы в сухости и прохладе. Тепло и влага создают благоприятные условия для развития грибка. Надлежащим образом ухаживайте за ногтями и стопами и соблюдайте их гигиену. Регулярно очищайте ногти, держите их коротко и ровно подстриженными. Не используйте пилочку после обработки больного ногтя для обработки здоровых ногтей без ее предварительной дезинфекции, иначе грибок может распространиться. Следите за состоянием ногтей, чтобы иметь возможность оценить, действует ваше лечение или нет. Если инфекция усугубится, обратитесь к врачу. Попробуйте воспользоваться альтернативными методами, такими как примочки с экстрактом змеиного горца и маслом чайного дерева. Борьба с грибком может оказаться длительной. Для наилучших результатов продолжайте проводить процедуру регулярно. Ногти растут очень медленно. Положительные результаты лечения также станут заметны только со временем. Грибковая инфекция может вернуться, даже после лечения.

Subsets and Splits

No community queries yet

The top public SQL queries from the community will appear here once available.