Datasets:

Vtuber-plan
/

quantdata-10k

Dataset card Data Studio Files Files and versions Community

Split (1)

train · 10k rows

text stringlengths 23 16.4k
Нажмите на значок в виде оранжевой звуковой волны с синими наушниками. Откроется пустое окно. Если на компьютере Audacity нет, скачайте этот аудиоредактор на сайте http://www.audacityteam.org/download/ Если у вас компьютер Mac, воспользуйтесь iTunes. Эта опция находится в верхнем левом углу окна Audacity (Windows) или в верхнем левом углу экрана компьютера (Mac). Откроется меню. На компьютере Mac можно щелкнуть по «Audacity» в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится в меню. Откроется окно, в котором можно выбрать аудиофайл. Нажмите на MP3-файл, который хотите преобразовать в формат WAV. Чтобы перейти в папку с нужным файлом, щелкните по ней на левой панели или в основной части окна. Файл будет добавлен в Audacity. Это займет пару минут. Когда аудиофайл откроется в Audacity, посередине окна отобразится синяя звуковая волна. Откроется меню. Эта опция находится посередине меню. Появится всплывающее меню. Если в меню «Файл» есть опция «Экспорт аудиоданных», щелкните по ней и пропустите следующий шаг. Эта опция находится во всплывающем меню. Для этого щелкните по ней на левой панели. На компьютере Mac откройте меню «Где» и выберите в нем нужную папку. Если вы нажали на «Экспорт аудиоданных», откройте меню «Тип файла» и выберите «WAV» (16-бит или 32-бит). Эта опция находится в правом нижнем углу окна. Аудиофайл будет сохранен в формате WAV в указанной папке.
Возможно, вам будет нелегко находиться рядом с назойливым человеком, однако стремитесь сохранять самообладание и не выходить из себя. Злость, расстройство или разочарование, скорее всего, лишь испортят ваш день и не окажут никакого реального влияния на поведение этого человека. Вместо того, чтобы позволять эмоциям брать над вами верх, старайтесь глубоко дышать и сохранять спокойствие. Можно выполнить упражнения для глубокого дыхания. Для этого необходимо закрыть глаза и сделать глубокий вдох через нос, задействовав диафрагму, а потом глубоко выдохнуть также через нос. Можно повторить несколько раз, чтобы успокоиться и отгородиться от раздражающего человека. Несмотря на возможное желание кричать или проклинать человека, который вас раздражает, реакция на его действия расстроит только вас, а вот ему предоставит внимание, которого он, возможно, добивается. Лучше сосредоточьтесь на том, чтобы пропускать мимо ушей его слова, и старайтесь не реагировать на них. Отсутствие реакции — это хороший способ привыкнуть к раздражающему человеку и не позволять ему вывести вас из себя. Можно попробовать мысленно повторять какое-нибудь слово, чтобы не реагировать на человека. Этим словом может быть «сострадание» или «принятие». Попробуйте прокручивать его в голове снова и снова, пока оно не превратится в мантру, на которую можно положиться. Чтобы сохранить самообладание, можно попробовать взглянуть на ситуацию или проблему с точки зрения этого человека. Поставьте себя на его место на секунду и подумайте, почему или как он мог стать таким надоедливым. Проявите к нему сопереживание и сострадание. Возможно, это поможет вам оставаться спокойным и сдержанным в его присутствии. Например, возможно, человек, который всегда видит в ситуациях только негатив, имел несчастливое детство и склонен видеть только худший исход событий. Или, может, член семьи, который часто кажется слишком счастливым и взволнованным по любому поводу на самом деле одинок и изолирован в социальной жизни, что заставляет его пытаться всегда излучать позитив. Возможно, при встрече с ним вы настолько расстраиваетесь, что в итоге говорите вещи, которые задевают его чувства. Чтобы этого не происходило, попробуйте придумать фразы про запас, которые можно будет использовать либо при взаимодействиях с этим человеком, либо для завершения разговора. «Хм, я рад, что ты упомянул об этом, потому что…» «Это интересно. Я ничего об этом не знаю!» «Было приятно тебя увидеть, но мне пора бежать!» «Мне жаль, но у меня сейчас нет времени на разговоры. Возможно, в другой раз». Сохранять самообладание рядом с тем, кто раздражает, когда испытываешь голод, усталость или напряжение, очень и очень непросто. Обязательно заботьтесь о себе, чтобы с большей вероятностью держать себя в руках. Вот, что следует выполнять: спать достаточное количество времени; правильно питаться; регулярно заниматься спортом; выделять время на отдых.
Включайте таймер после того, как кофе полностью закипит. Дайте кофе покипеть полных две минуты (не накрывая его при этом крышкой), после чего снимите кастрюлю с огня. Как только вы выключите огонь, кофейная гуща должна осесть на дно кастрюли.
Только в этом случае можно работать с функцией «Линзы». Чтобы установить последние обновления, следуйте инструкциям, которые описаны в предыдущих разделах этой статьи. Более того, функцию «Линзы» поддерживают только некоторые устройства, а именно iPhone 5 и поздние модели, а также устройства под управлением Android 5.0 и поздних версий. Этой функцией можно пользоваться на любом взломанном устройстве, если установить определенное приложение. Как правило, эта камера включается автоматически при запуске Snapchat. На экране отобразится изображение, получаемое с фронтальной камеры. Функция «Линзы» работает только тогда, когда включена фронтальная камера. Чтобы переключиться между камерами, щелкните по значку в правом верхнем углу экрана – на нем отобразится ваше лицо. Функция «Линзы» хорошо работает в том случае, когда может распознать контуры и черты лица. Пользуйтесь этой функцией в хорошо освещенном помещении, чтобы на лице не было теней. На лице появится сетка, а в нижней части экрана отобразятся доступные «линзы». Если сетка и «линзы» не открылись, перейдите в хорошо освещенное помещение и сделайте так, чтобы на экране отобразилось все лицо. Нажмите на лицо и удерживайте нажатие в течение нескольких секунд. Помните, что некоторые устройства вообще не поддерживают функцию «Линзы». Выбрав любую из них, она появится на лице. Список «линз» регулярно обновляется, поэтому может случиться так, что понравившаяся вам «линза» больше не будет доступна. Такие инструкции отображаются на экране и выдаются некоторыми «линзами», чтобы применить дополнительный эффект. Это делается обычным способом: Чтобы сделать снап-фото, щелкните по кругу с логотипом выбранной «линзы». Чтобы записать снап-видео, щелкните по кругу с логотипом выбранной «линзы» и удерживайте нажатие. Сделанный или записанный снап с выбранной «линзой» можно отредактировать, а именно добавить текст, фильтры, стикеры и рисунки. После редактирования снап можно отправить друзьям или добавить в историю.
Жанры классифицируют музыку в общих рамках; значительная часть музыкальных произведений связана между собой общей атмосферой или же структурой композиции, но обычно всем сразу. Отнесите песню к определенному жанру – это самый простой способ описать музыку собеседнику. Жанры в первую очередь определяют звучание, но также предусматривают такие условия, как содержание текста и художественные намерения. Если песня, которую вы хотите описать, соответствует рамкам жанра, то вам будет проще классифицировать эту композицию. В современной музыке группы нередко объединяют в своем творчестве признаки нескольких жанров, чтобы достичь уникального звучания. Для начала можно назвать группу 'эклектичной', если она играет музыку на стыке различных жанров. Старайтесь не ссылаться более чем на один-два жанра; в противном случае вы лишь собьете собеседника с толку. Например, музыка The Beatles включает множество стилей, но чаще всего их рассматривают как представителей жанра поп-музыки. Творчество Led Zeppelin можно отнести к чему угодно – от прогрессивной музыки, до блюза или металла, но вряд ли их следует характеризовать как блюзовый хард-рок. Например, можно сказать: "Композиция "Obombration" группы Deathspell Omega – интересная песня из творчества коллектива. В ней присутствует атмосфера традиционного блэк-метала, но используются преимущественно оркестровые инструменты, благодаря чему она звучит как очень мрачная классическая музыка". Большинство песен имеют достаточно четко выраженную тему. Так, во многих песнях жанра поп рассказывается о романтических переживаниях исполнителя. Если смысл песни вам непонятен, то попробуйте исследовать вопрос в интернете. Многие композиции (особенно классические) имеют определенную предысторию. Расскажите эту историю и опишите песню, чтобы передать характер композиции. Например, можно сказать: "В песне "Dogs" группы Pink Floyd говорится об агрессивной природе собак, а также содержатся циничные комментарии о волчьих законах современного общества. Этот подтекст оказывает значительное влияние на общую атмосферу песни". Нотное письмо – это способ точной записи объективных подробностей песни для коллег по группе. Для полного понимания нотных записей могут потребоваться годы, но благодаря общему представлению об используемых средствах музыкального общения вы сможете лучше понимать песни. Тональность песни – это характеристика аккордов и нот, которые в ней используются. Например, 'минорная тональность' звучит достаточно грустно, тогда как музыка в 'мажорной тональности' является весьма одухотворяющей. Темп – это скорость музыкального произведения, ритмический рисунок. Для таких стилей музыки, как джаз, где важнейшее значение имеют особенности исполнения, важно указывать конкретных людей, которые участвовали в создании песни. Скажите собеседнику, кто исполняет конкретную песню из жанра популярной музыки, и он сможет достаточно четко представить звучание такой песни. Многие знаменитые исполнители обладают весьма узнаваемыми вокальными данными, поэтому укажите имя певца – оно подскажет, чего можно ожидать от песни. Например: "Альбом In A Silent Way Майлза Дэвиса является таким отличным не в последнюю очередь благодаря участию в нем Чика Кориа и Джона Маклафлина (среди прочих). Если прислушаться, то можно заметить, как их личности смешиваются с личностью Дэвиса".
Прежде чем приступить к лечению апноэ при помощи СИПАП-аппарата (от английского Constant Positive Airway Pressure, CPAP, что означает постоянное положительное давление в дыхательных путях), следует установить точный диагноз. Апноэ во сне диагностируется методом полисомнографии, который заключается в исследовании сна пациента. Этот довольно трудоемкий метод необходим для того, чтобы подтвердить диагноз и выяснить степень тяжести апноэ. Подтверждение диагноза требуется также в том случае, если часть расходов по приобретению СИПАП-аппарата готова взять на себя страховая компания. После исследования сна врач расскажет вам о различном оборудовании для СИПАП. СИПАП-аппараты обеспечивают постоянный поток воздуха с достаточным давлением для того, чтобы не дать тканям рта и гортани сомкнуться и перекрыть дыхательные пути во время сна. В большинстве аппаратов подается постоянный поток воздуха под определенным давлением, которое регулируется и указывается на аппарате. Более современный способ обеспечить давление воздуха носит название АвтоСИПАП. В аппаратах этого типа давление воздуха на протяжении всей ночи регулируется автоматически, в зависимости от дыхания пациента. Согласно многочисленным отзывам, к аппаратам АвтоСИПАП легче привыкнуть, они удобнее. Существуют также так называемые БИПАП-аппараты (от английского Bilevel Positive Airway Pressure — двухуровневое положительное давление в дыхательных путях). Эти аппараты устроены таким образом, что создают разное давление на вдохе и на выдохе. Наиболее распространенные СИПАП-аппараты весят около полутора килограммов, снабжены трубкой, которая соединяет аппарат с маской, и достаточно компактны, так что их можно держать на прикроватной тумбочке. Аппараты позволяют регулировать уровень давления. На первых порах лучше установить невысокое давление, а затем, по мере привыкания к аппарату, его можно постепенно поднять до рекомендованного врачом уровня. Маски имеют различные размеры и форму. Некоторые маски надеваются лишь на нос, в то время как другие прикрывают и нос, и рот. Примерьте несколько масок и определите подходящие вам размер и форму. Врач или техник должны вам показать, как подгонять маску. Плохо подогнанная маска может не работать как следует, а также способна вызвать раздражение и потертости кожи. Попробуйте надевать не присоединенную к аппарату маску на несколько часов днем. Если вам сложно привыкнуть к маске, для начала надевайте ее лишь на несколько часов каждую ночь. Постепенно увеличивайте это время, и в конце концов пользуйтесь аппаратом на протяжении всего сна. Начните с низкого давления и постепенно повышайте его уровень до величины, которую вам рекомендовал врач. Сонное апноэ сохранится, если вы не будете использовать маску с соответствующим давлением воздуха. Необходимо надевать маску каждую ночь. Кроме того, вам потребуется от одного до трех месяцев для того, чтобы привыкнуть спать в маске. Если вы проснетесь среди ночи и обнаружите, что маска спала, наденьте ее обратно и продолжайте спать. Для СИПАП-терапии следует приучить себя спать в маске. Учтите, что более 80% страдающих сонным апноэ отказываются от СИПАП-терапии в первый же год из-за того, что не могут заставить себя спать в маске. К сожалению, в большинстве своем они не осознают опасность, которой подвергают себя при этом (например, возрастает риск сердечного приступа). Лучше всего надевать маску на 6-7 часов каждую ночь. Как правило, к маскам прилагаются удобные чемоданчики, так что их можно брать с собой в деловые поездки и путешествия. Ежедневно чистите аппарат, в том числе маску, и проверяйте его исправность. Многие аппараты снабжены компьютерными чипами, которые передают информацию о вашем сне врачу. Выполняйте инструкции врача относительно записываемой аппаратом информации. Некоторые чипы необходимо периодически передавать врачу, другие позволяют пересылать записанную информацию через интернет. Чаще всего пользователи СИПАП-аппаратов жалуются на простые побочные эффекты, которые довольно легко устраняются. К распространенным побочным эффектам относятся заложенность носа и сухость во рту. Многие современные аппараты снабжены встроенными увлажнителями воздуха, которые позволяют решить эти проблемы. Надевайте приложенный к аппарату подбородочный ремешок, чтобы предотвратить сухость во рту. Этот ремешок удерживает рот закрытым, в результате чего вы дышите ночью через нос. В некоторых ситуациях возможна хирургическая операция, в зависимости от результатов СИПАП-терапии, изменений в образе жизни и причин апноэ. Цель операции состоит в том, чтобы устранить проблемы, которые вызваны анатомическими особенностями, присущими конкретному человеку. Для лечения сонного апноэ иногда применяют такие операции, как коррекция носовых проходов, удаление избыточной ткани в области мягкого неба, увеличенных миндалин и аденоидов, которые блокируют поступление воздуха во время сна. При планировании и проведении операции учитываются анатомические особенности пациента. Не существует универсальной операции, которая позволяла бы избавиться от сонного апноэ и одинаково хорошо подходила бы всем пациентам.
Найдите занятия, которые помешают вам думать о человеке, которого вы пытаетесь забыть. Стройте планы на вечер, так как вечером чаще всего приходят в голову грустные мысли. Если по пятницам вы остро чувствуете одиночество и возникает желание позвонить человеку, то займите вечер пятницы делами. Заставляйте себя, даже если чувствуете подавленность и не хотите ничего делать. Стройте планы и уделяйте все внимание общению с людьми. Общайтесь с людьми, найдите новое хобби или вернитесь к старому. Важно научиться веселиться без человека, с которым вы были близки. Вы справитесь, даже если сейчас это кажется невозможным. Занимайтесь делами, чтобы поднять себе настроение, иначе вы снова начнете зацикливаться на прошлом и грустить. Примеры хобби: музыка, искусство, спорт, танцы, фильмы, видеоигры, книги, кулинария, пьесы в местном театре или фестивали, прогулки по музеям. Говорят, что новая привычка лучше всего помогает избавиться от старой. Найдите себе новое хобби или вернитесь к старым увлечениям. В моменты грусти и печали направляйте всю свою энергию на новое увлечение, а не на мысли о потерянной любви. Это не значит, что следует начать встречаться с новым партнером или пытаться иначе заменить бывшего возлюбленного другим человеком. Такое поведение не принесет пользы. Сложно пережить прекращение отношений, если чувствовать, что вы потеряли часть себя. Станьте полноценной личностью без бывшего партнера. Попробуйте проводить время в одиночестве, анализируя свои хобби, чувства, мысли. Несколько недель или месяцев это будет почти невозможно. Человек понимает, что готов, когда прекращает думать о бывшем партнере каждое мгновение. В моменты печали еще более важно заботиться о себе в физическом и психическом смысле. Занимайтесь делами, которые дарят вам хорошее настроение и самочувствие. Правильно питайтесь, пейте много воды, спите достаточное количество времени, занимайтесь физкультурой, медитируйте. Можно даже купить себе новую одежду или сделать новую прическу. Специалисты утверждают, что стресс является главным фактором возникновения зависимости, включая бывших партнеров. Если вы перегружены, утомлены и подавлены, то вам будет сложнее противиться искушению сблизиться с человеком, которого вы пытаетесь забыть. Исследования показывают, что если вы станете уделять должное внимание тем аспектам, которые упускали во время отношений, то вам будет проще двигаться вперед. Проанализируйте свое нездоровое поведение в моменты стресса или печали и старайтесь не допускать таких действий. Наиболее часто люди прибегают к следующему: Алкоголь, наркотики, переедание или недоедание, изоляция от близких людей, агрессивное или жестокое поведение, зависимость от интернета или злоупотребление чем-либо еще (играми, покупками, порнографией, занятиями спортом). Например, в случае склонности к перееданию придумайте такие противодействия, как прогулки или пробежки. Займите свои руки, начните рисовать или мастерить. Вполне нормально желать справедливости, если кажется, что с вами поступили несправедливо. Только вот исследования показали, что месть не просто не улучшает самочувствие, а наоборот, повышает стресс и отрицательно сказывается на здоровье. Некоторые исследователи пришли к выводу, что в желании отомстить человек принуждает себя снова и снова прокручивать в голове ситуации из прошлого, тогда как отказываясь от мести, он придает ситуации меньше значения и скорее забывает о ней. Вы не бесполезны. Бывший партнер не оттолкнул вас, просто так сложились обстоятельства. Считать себя достойным человеком – вовсе не признак самодовольства (просто не считайте себя достойнее других!). Если вам сложно рассмотреть свои достоинства, то попробуйте записать аспекты, которые вам в себе нравятся. Даже если в первый раз вам будет сложно придумать хоть один пункт, ежедневные мысли и записи примерно в течение недели помогут вам составить список из пяти положительных качеств. Возможно, через месяц вы насчитаете уже целую страницу своих достоинств.
В некоторых случаях вас могут подловить на лжи так, что вы не сможете отвертеться. Кто-то может найти видео, доказывающее ваш обман, или какие-нибудь документы. Вместо того чтобы продолжать врать и усугублять свое положение, признайтесь, что вы солгали, и ответьте за последствия. Как правило, можно немного восстановить кредит доверия человека, если признать вину, а не врать снова. Учитесь на своих ошибках и старайтесь избежать их в следующий раз, когда вам нужно будет о чем-то соврать. После вашего признания, скорее всего, вам продолжат задавать вопросы. Не пытайтесь искать оправдания своей лжи, однако поясните ход своих мыслей. Скажите, почему вы почувствовали необходимость соврать и почему нельзя было говорить правду. Возможно, человек не примет ваши объяснения или скажет, что они лишены всякого смысла или не достаточно убедительны. Не спорьте, но дайте понять, что вы и дальше придерживаетесь своей логики, даже если в итоге все плохо закончилось. Скорее всего, ложь в той или иной степени причинила ущерб, и вам нужно это исправить. Предоставьте несколько конкретных шагов, как вы будете восстанавливать положение. Честно расскажите о своих намерениях, а потом выполните их. Возможно, вам не столько нужно исправить проблемы, как улучшить напряженные отношения. Вероятно, потребуется провести некоторую эмоциональную работу, чтобы выразить свое сожаление и загладить вину.
Следующее уравнение позволит найти уравнение параллельной (второй) прямой, если дано уравнение первой прямой и координаты точки, которая лежит на искомой параллельной (второй) прямой: y - y1= k(x – x1), где k – угловой коэффициент, x1 и y1 – координаты точки, лежащей на искомой прямой, «х» и «у» – переменные, определяемые координатами точек, которые лежат на первой прямой. Например: найдите уравнение прямой, которая параллельна прямой у = -4x + 3 и которая проходит через точку с координатами (1, -2). Чтобы найти уравнение параллельной (второй) прямой, сначала нужно определить ее угловой коэффициент. Убедитесь, что уравнение дано в форме линейного уравнения, а затем найдите значение углового коэффициента (k). Вторая прямая должна быть параллельной данной прямой, которая описывается уравнением у = -4x + 3. В этом уравнении k = -4, поэтому у второй прямой будет такой же угловой коэффициент. Этот метод применим только в том случае, если даны координаты точки, лежащая на второй прямой, уравнение которой нужно найти. Не перепутайте координаты такой точки с координатами точки, которая лежит на данной (первой) прямой. Помните, что если у прямых с равным угловым коэффициентом коэффициент b (координата «у» точки пересечения прямой с осью Y) тоже одинаковый, такие прямые совпадают, а не являются параллельными. В нашем примере точка, лежащая на второй прямой, имеет координаты (1, -2). Для этого известные значения подставьте в уравнение y – y1= k(x – x1). Подставьте найденный угловой коэффициент и координаты точки, лежащей на второй прямой. В нашем примере k = -4, а координаты точки (1, -2): у - (-2) = -4(х - 1) Упростите уравнение и запишите его в виде линейного уравнения. Если нарисовать вторую прямую на координатной плоскости, она будет параллельна данной (первой) прямой. Например: у - (-2) = -4(х - 1) Два «минуса» дают «плюс»: у + 2 = -4(х -1) Раскройте скобки: у + 2 = -4x + 4. Из обеих сторон уравнения вычтите -2: у + 2 - 2 = -4x + 4 - 2 Упрощенное уравнение: у = -4x + 2
Разговаривая с трудным человеком, оставайтесь спокойным и рациональным, не старайтесь выиграть спор, и не начинайте битву, которую вам не захочется вести. Вы, скорее всего, почувствуете удовлетворение, если останетесь спокойным и рациональным. Прежде чем реагировать, подумайте. Даже если кто-то чрезвычайно зол на вас или грубит, то лучшей на это реакцией станет формулировка спокойного ответа. Это устанавливает границы и посылает сигнал о том, что собеседнику нужно успокоиться. Как упоминалось ранее, многие люди ведут себя не лучшим образом по причине того, что они не чувствуют себя услышанными или понятыми. Простая демонстрация того, что вы их слушаете, может улучшить ситуацию. Хорошо было бы дать знать человеку, что вы признаете его чувства. Дайте знать ему о вашем предположении об его ощущениях, и попросите его ответить, сказав что-то вроде: «Кажется, будто вы сейчас злитесь, и мне жаль, что у вас такое настроение». Это показывает вашу готовность понять точку зрения этого человека. Спросите его, чем он так расстроен. Вы можете еще больше выказать свою готовность сопереживать, если попросите его рассказать о своих ощущениях. Обращайте внимание на действительно критические замечания. Если человек настроен к вам чрезвычайно критично, то постарайтесь найти во всем, что он сказал, зерно истины, и признайте обоснованность его точки зрения, даже если его критика не совсем справедлива или точна. Это может уменьшить у человека чувство того, что ему бросают вызов, даже если вы потом укажете, в чем именно он к вам несправедлив или неточен. При общении с трудным человеком очень важно выражаться ясно и открыто. Многие конфликты возникают из-за недопонимания. Если можете, постарайтесь поговорить с человеком лицом к лицу, а не с помощью электронной почты или других технологий. Это уменьшит риск недопонимания и может способствовать большему участию. Если вам нужно кого-то вовлечь в спор, положите письменное доказательство своей точки зрения на стол и попытайтесь направить обсуждение в сторону аргументов, основанных на фактах, а не на чьих-либо утверждениях или эмоциях. Во время беседы концентрируйтесь на вопросе или проблеме, которую нужно решить, а не на человеке, с которым вы имеете дело. Это поможет удержать разговор от перехода на личности и может привести к более рациональному мышлению со стороны трудной личности. Этот подход имеет то дополнительное преимущество, что вы выставляете себя как человека, решающего проблему, который действительно заботится о ее решении и хочет изменить ситуацию к лучшему. Общайтесь в таком тоне, который позволит вам выразить свою точку зрения и идеи насчет ситуации ясно, но без подавления собеседника и не создаст впечатления, что вы его не слушаете или просто грубы. Там где возможно, задавайте вопросы, а не делайте заявления. Трудные люди часто имеют твердые убеждения. Если вы сможете подвести их к видению потенциальных недостатков в их рассуждениях, не говоря им, что они неправы, то, скорее всего, вы сможете избежать ненужного конфликта. Например, если вы вежливо спросите: «Вы видите в этом проблему?», то это может быть намного продуктивнее, чем слова: «Ваш способ суждения не относится к этому вопросу». Используйте утверждения с «я». Когда вы делаете заявление, то оно должно быть о вас, а не о другом человеке. Это может вызвать ощущение того, что вы не бросаете ему вызов и не обвиняете его. Например, слова «я никогда не получал такого письма» менее провокационны, чем «вы мне его никогда не посылали». Аналогично, «я почувствовал в этом замечании неуважение ко мне» может быть более спокойным, чем «вы были очень грубы».
После игры на руках наверняка остается канифоль, пот и пыль, которые не должны случайно попасть на различные части скрипки. С помощью тряпок вы защитите скрипку от канифоли и других веществ, а также сможете удалить отпечатки пальцев и другие следы, чтобы сохранить первозданный вид инструмента. Вам нужно хотя бы две мягких, чистых тряпки без ворса, чтобы протирать разные части скрипки. Храните тряпки в футляре вместе со скрипкой, чтобы они всегда были под рукой. Можно купить специальные салфетки для чистки скрипок вроде “SHAR” или “Glaesel”, но можно обойтись подручным куском ткани (например, фланели). Главное – тряпка должна быть мягкой и не царапать инструмент. Струны необходимо протирать после каждого использования скрипки, так как на них очень быстро накапливается канифоль, из-за чего инструмент звучит иначе. Это простое действие должно стать постоянной привычкой. С помощью одной тряпки сотрите канифоль с каждой струны по отдельности, двигаясь вверх и вниз скользящими движениями. Обязательно удалите все хлопья канифоли, которые собрались на струнах. Если вам не удается просто стереть слой канифоли на струнах, то используйте для этого чистый спирт. Нанесите на тряпку несколько капель спирта и протрите струны, но следите за тем, чтобы спирт не попал на другие части скрипки и не повредил лак. Канифоль быстро накапливается не только на струнах, но и на смычке. Можно использовать ту же тряпку, что и для струн, так как вы будете удалять со смычка то же самое вещество. Как и в случае со струнами просто возьмите салфетку и протрите смычок вдоль волос. Легко двигайтесь вверх и вниз, но не поперек волокон. Верхняя дека находится на корпусе, а над ней натянуты струны, которые уходят на гриф. На данном этапе используйте другую тряпку, чтобы не натереть скрипку канифолью или другим веществом. Следите за тем, чтобы тряпка не зацепилась за резонаторные отверстия в форме буквы “F”. Эти отверстия имеют очень тонкую обработку, повреждение которой может привести к изменению или ухудшению звучания скрипки. Во время игры на скрипке на подставке также собирается канифоль. С помощью тряпки удалите канифоль из-под подставки, но не прилагайте чрезмерных усилий, чтобы не повредить столь хрупкий элемент. Чтобы удалить канифоль из труднодоступных мест, можно использовать ватные палочки.
Это большое зеленое кольцо находится возле городка Терлс в ирландском графстве Северный Типперэри. Оно расположено на лугу под названием Долина Клунгэллона. На этом лугу растет большой 600-летний дуб. Согласно легенде, лепреконы спасли этот дуб от английской королевской династии Тюдоров. За этим лугом и окружающей его рощей можно понаблюдать через интернет — там установлена постоянно работающая веб-камера. Считается, что лепреконы живут в тайной сети подземных пещер по всей Ирландии. Лепреконы любят музыку, и иногда, особенно по ночам, можно услышать, как они играют на скрипке или кельтской арфе. Кроме того, леперконы издают постукивание, когда работают над башмаками. Лепреконы живут в различных местах Ирландии, и конечно же, говорят с ирландским акцентом! В Ленстере лепреконы любят мед и не отличаются слишком яркой одеждой. В Ольстере лепреконы занимаются поэзией и врачеванием; здесь они носят остроносые башмаки. Лепреконы Манстера славятся пристрастием к выпивке. Лепреконы графства Мит известны своими дипломатическими качествами, а также словоохотливостью. В Коннахте живут серьезные и работящие лепреконы, здесь они отличаются большой скрытностью. В городе Портленд (Орегон, США) находится небольшой сад лепреконов.
Уничтожение муравейников кипятком достаточно эффективно, но требует большого количества воды и труда. Он подойдет, если во дворе только несколько муравейников. Такой способ является наиболее экологически безвредным. Вам потребуется много кипятка для каждого муравейника. Закипятите воду из расчета большая кастрюля на один муравейник. Используя прихватки,снимите кастрюлю с плиты. Найдите муравейник, который вы хотите уничтожить. Соблюдайте осторожность, так как вода и пар могут вызвать ожоги. Кипяток уничтожает дерн и другие растения. Выливайте его только на муравейник.
Сохраните молодость души и ясную голову с помощью любимых занятий. Независимо от возраста вы все еще можете заниматься делом, которое приносит вам удовольствие. Развивающие и обучающие занятия помогут вам ощущать себя молодым на психологическом уровне и сохранять активность мозга. Даже если вы ограничены в финансовых средствах, есть множество недорогих и доступных круглый год видов деятельности. Многие люди получают удовольствие от рукоделия, чтения, прослушивания музыки, рисования и фотографирования. Найдите людей со схожими интересами и занимайтесь любимым делом вместе. Это поможет вам сохранить круг общения и делиться своей радостью. Например, можно записаться в любительскую спортивную команду, заняться волонтерством или присоединиться к клубу путешественников. Сохранив круг общения, состоящий из друзей и семьи, вы убережете свое психологическое здоровье. Друзья и члены семьи уберегут вас от одиночества, депрессии, стресса и тревожности, которые часто возникают у людей в пожилом возрасте. Если вам трудно выбираться из дома или ваши близкие находятся далеко, поддерживайте с ними связь по телефону, пишите обычные и электронные письма, общайтесь в видеочате или используйте социальные сети. Если вы чувствуете себя изолированным от общества, попробуйте найти группу психологической поддержки или психолога, который вам поможет. Скорее всего, ваш терапевт сможет порекомендовать вам, где найти такую группу или специалиста. Можно также позвонить в департамент здравоохранения или в местный дом престарелых, чтобы проконсультироваться по поводу возможных вариантов. Так, например, в Москве уже несколько лет действует программа для пожилых людей «Московское долголетие».Ошибка цитирования Шаблон:namespace detect showall медитация; визуализация успокаивающих образов; глубокое дыхание; массаж; йога; тайцзицюань; прогрессивная мышечная релаксация, где нужно концентрироваться на напряжении и последующем расслаблении каждой группы мышц в теле; музыка или арт-терапия.
Его значок имеет вид белой буквы «f» на синем фоне. Откроется новостная лента Facebook (если вы уже вошли в Facebook на смартфоне или планшете). Если вы еще не вошли в Facebook, введите свой адрес электронной почты (или номер телефона) и пароль. Он находится в правом нижнем углу экрана (iPhone) или в правом верхнем углу экрана (Android-устройство). Эта опция находится в нижней части экрана. Пропустите этот шаг на Android-устройстве. Откроется страница настроек аккаунта. Это первая опция на странице. Оно отобразится в верхней части экрана. Щелкните по строкам «Имя», «Отчество» и «Фамилия», чтобы ввести новое имя и, если нужно, отчество и фамилию. Это синяя кнопка в нижней части экрана. В верхней части экрана появятся разные варианты отображения имени; чтобы выбрать вариант отображения имени, щелкните по нему. Введете пароль в строке над кнопкой «Сохранить изменения». Так вы измените имя профиля в Facebook.
Поставьте своего ветеринара в известность о том, что ваша собака начала рожать. Если понадобится экстренная помощь, ветеринар будет готов вам ее оперативно оказать. Ветеринар должен осмотреть собаку и щенков в первые сутки после родов, даже если собака и щенки выглядят здоровыми. Послед у собаки обычно отходит через 15 минут после того, как родился очередной щенок. Иногда сначала рождаются два щенка, а затем оба последа. На каждого родившегося щенка должен приходится один послед. Если последов вышло меньше, чем щенков, вызовите ветеринара. Чтобы у собаки легче отошел послед, ветеринар может сделать укол окситоцина. Учащенное дыхание у собаки после родов это нормально, а вот дрожь или судороги — нет. Если подобное поведение продолжается в течение нескольких часов после родов, это может быть признаком осложнений, например, послеродового мастита. Если собака безрезультатно тужится более получаса, щенок мог застрять в родовых путях. В этом случае ей может понадобится экстренное кесарево сечение.
Поставив на бумаге первый отпечаток, нанесите на лист другие отпечатки фруктов и овощей, чтобы создать необходимую картину или узор. Возможно, вы захотите использовать дополнительный лист бумаги, чтобы предварительно тестировать кусочки фруктов и овощей на предмет того, какие следы они оставляют, и только потом отпечатывать их на основном листе. Закончив рисовать красками, можно воспользоваться восковыми или обычными цветными карандашами либо маркерами, чтобы дополнить полученную картину деталями. Когда работа будет завершена, отложите ее в сторону, чтобы полностью просушить, прежде чем выставлять на обозрение. Сушка займет примерно 1–2 часа, но если вы выложите рисунок на солнце, то он высохнет быстрее.
Если увеличение продолжительности сна и меры по повышению его качества не дали результатов, возможно, следует обратиться к врачу. Учтите, что сонный паралич может быть симптомом более серьезной проблемы, например нарколепсии. Для лечения сонного паралича врач может назначить какой-нибудь трициклический антидепрессант, например кломипрамин. Трициклические антидепрессанты влияют на химию мозга и предотвращают сонный паралич за счет увеличения продолжительности фазы быстрого сна. Узнайте у врача насчет приема препаратов данного типа и о возможных побочных эффектах. Трициклические антидепрессанты могут вызвать следующие побочные эффекты: Сухость во рту Запор Проблемы с мочеиспусканием Повышенное потоотделение Нечеткое зрение Сонливость При передозировке возможны усиленный седативный эффект, судороги, пониженное кровяное давление и аритмия, что может завершиться летальным исходом Мелатонин является гормоном сна, который вырабатывается в организме естественным путем, однако некоторые люди испытывают его нехватку. Мелатонин можно приобрести без рецепта, но предварительно следует проконсультироваться со своим врачом. Начните с малых доз мелатонина, особенно если вы пожилой человек. Для улучшения сна обычно достаточно лишь 0,1–0,3 миллиграмма. Если вам сложно приобрести средство в такой малой дозировке, попробуйте разрезать таблетки пополам или на четыре части. Если вы принимаете какие-либо медикаменты, проконсультируйтесь с врачом относительно того, не могут ли они вызывать сонный паралич. Некоторые препараты способны нарушать нормальный сон, и в этом случае не исключено, что уменьшение дозировки или переход на другие средства позволит вам избавиться от сонного паралича.
Перейдите на домашнюю страницу Facebook в любом браузере. Используйте учетную запись Facebook и пароль для входа. Поля для ввода информации находятся в правом верхнем углу страницы. Нажмите кнопку “Войти”, чтобы продолжить. Нажмите на свое имя на верхней панели. После этого на экране откроется Хроника или стена. Нажмите на вкладку Фото прямо под фотографией обложки, чтобы перейти на страницу фотографий. После этого откроется небольшое окно с локальной папкой на вашем компьютере. При выборе нескольких фотографий для одновременной загрузки удерживайте кнопку CTRL (или CMD для компьютеров Mac) и нажимайте на каждую из необходимых фотографий. Нажмите кнопку “Открыть” в правом нижнем углу окна, чтобы начать загрузку выбранных фотографий в новый альбом на странице Facebook. В процессе загрузки фотографий появится окно “Создать альбом”. Текстовый блок в верхней части страницы позволяет указать название альбома и дополнительные сведения. После загрузки фотографий в новый альбом они отобразятся в виде миниатюр. На этой странице можно добавить описание к фотографиям и отметить на них друзей. Нажмите кнопку “Опубликовать” в левом нижнем углу окна “Создать альбом”, чтобы сохранить и опубликовать фотографии в Хронике.
Если вас поймали со шпаргалкой в руках либо если есть любые другие неоспоримые доказательства, сознайтесь. Если вы станете спорить, это может привести к печальным последствиям. Конечно, признать свою вину может быть трудно, однако у вас нет выбора. Вам не придется ничего придумывать, и вы не запутаетесь во лжи. Вспомните, когда кто-то врал вам. Вы наверняка видели, что человек врет. Это не самая приятная ситуация, и вы, скорее всего, сильно разозлились. Чтобы не усугубить последствия, не врите. Если вы сделали что-то неправильное и вас поймали, ведите себя так, чтобы было видно, что вы раскаиваетесь, даже если на самом деле вы не чувствуете своей вины. Извиняйтесь за свое решение списать. Если вы сознаетесь в том, что списывали, с широкой улыбкой на лице, вас, скорее всего, будет ждать серьезное наказание за вашу наглость. Честно говорите о том, что вы чувствуете. Если вам хочется заплакать, не сдерживайтесь. Чем больше эмоций, тем лучше. Если учитель увидит, что вы расстроены, он может пожалеть вас. Если же вы будете вести себя как ни в чем не бывало, это будет грозить вам более серьезными последствиями. Это не значит, что вам нужно придумывать кучу причин на ходу. Просто постарайтесь объяснить, почему вы вынуждены были прибегнуть к шпаргалкам. Учитель не должен решить, что вы просто ленивы, поэтому у вас должно быть объяснение. Например, скажите, что вы не успевали усвоить весь материал и боялись провалиться на экзамене. Это не отменит того, что вы списывали, однако так будет понятнее, зачем вам шпаргалки. Убедите учителя в том, что вы готовились к экзамену. В глазах учителя вы будете выглядеть лучше, если он будет знать, что вы занимались.
Коклюш — это серьезная бактериальная инфекция у детей, которая становится все более распространенной. Если у ребенка коклюш, у него могут возникать частые приступы сильного кашля, из-за которого ребенку будет тяжело дышать. После приступа кашля ребенок может делать глубокие вдохи, и воздух будет входить с громким звуком. У ребенка может выделяться густая мокрота, а кожа может синеть из-за нехватки кислорода. Если заметите эти симптомы, немедленно вызовите скорую помощь. Это особенно важно, если ребенок маленький, поскольку коклюш представляет особую опасность для маленьких детей. Крайне важно начать лечение как можно скорее, потому что коклюш очень заразен. Круп — это вирусная инфекция, которая поражает детей в возрасте от шести месяцев до пяти лет. В тяжелых случаях крупа ребенок издает громкий визг или лающий звук на вдохе, и чаще всего это бывает ночью. У ребенка также может быть насморк и температура. Если заметите эти признаки, как можно скорее вызовите педиатра. В начале болезни круп напоминает простуду, однако со временем кашель усиливается, а другие симптомы не проходят. Капиллярный бронхит, или бронхиолит, — это вирусная инфекция, которая обычно поражает детей до двух лет, хотя чаще всего заболевают дети в возрасте до 6 месяцев, поскольку новорожденные и преждевременно рожденные дети особо уязвимы к воспалению бронхиол. Обратите внимание на сильный кашель и свистящий или хрипящий звук на выдохе. У ребенка также будет насморк и температура. Если заметите эти симптомы, сразу же вызовите врача, поскольку болезнь опасна для маленьких детей. Бронхиолит начинается как обычная простуда, но кашель усиливается, и ребенку становится сложно дышать.
Как бы вы ни вешали ковер, важно понять, какой стороной повернуть его вверх и вниз. Иногда рисунок такой, что это не имеет значения, но в других случаях расположение очень важно. Лента представляет собой длинный и тонкий кусок ткани, который позволяет удерживать планку, с помощью которой ковёр вешается на стену. Используйте плотную ткань: прочный хлопок, лен, саржу. Такой способ крепления позволяет равномерно распределить вес ковра и надежно зафиксировать ковер на стене. Лучше всего так вешать тяжелые ковры, но и более маленьким и легким коврам этот способ подходит. Лента должна протянуться практически во всю длину коврика. Оставьте достаточно места по краям ковра для планки. То, сколько места стоит оставить, будет зависеть от размера ковра. Следует оставлять не менее 2,5–5 см. Положите планку вдоль задней части ковра, сверху накройте ее лентой и подгоните ширину. Наметьте линии прошива с каждой стороны ленты булавками или ручкой. Убедитесь, что планка сможет свободно вставляться и выниматься, иначе вам не удастся вправить ее в ленту. Лента не должна быть слишком широкой. Она должна плотно охватывать планку. Постарайтесь захватывать не более двух рядов нитей каждым стежком, чтобы лента надежно держалась на ковре. Основные нити натягиваются вертикально, поэтому их изготавливают из более прочного и грубого волокна, чем поперечные. Основные нити всегда плотно натянуты в вертикальном положении. Пришивайте ленту надежной нитью из хлопка, которой обрабатывают отверстия для пуговиц. Постарайтесь пришить ленту ровно. Небольшие отклонения от горизонтальной линии не испортят всю работу, однако если кривых сторон будет несколько, ковер повиснет неровно. Кроме того, это может повредить ткань ковра. Можно пришить одну ленту вдоль верхней части всего ковра или нашить несколько более коротких лент одна за другой (в этом случае нужно постараться сделать так, чтобы они лежали ровно и располагались близко друг к другу). Прежде чем вставить планку в пришитую ленту, следует покрасить ее. Это не даст планке повредить ленту или ковер кислотой и ржавчиной. Планки обычно продаются в комплекте с креплениями — дюбелями и винтами. Просверлите отверстия в стене и вставьте туда винты. Решите, где будет висеть ковер. Поскольку вам нужно будет сверлить стену, важно быть уверенным, что вы не передумаете и не захотите поменять место, иначе придется сверлить лишние дыры. Измерьте длину планки с задней стороны ковра. Планку нужно будет крепить с двух сторон. С помощью сантиметра отмерьте нужное расстояние на стене, которое соответствует длине ковра. Наметьте отверстия. Прежде чем просверлить отверстия, с помощью уровня проверьте, ровно ли вы нарисовали точки. Если у вас тяжелый ковер, вам потребуются надежные крепления. Лучше всего вешать такие ковры на несущих стенах и использовать более двух креплений. Определить, какая стена является несущей, можно по паспорту квартиры. Ковер должен легко навеситься на крючки и аккуратно разместиться на стене. Если вы вешаете ковер на несущую стену, вам, возможно, придется пришить несколько лент, чтобы замаскировать места креплений, поскольку эти крепления будут не только по краям планки.
Для этого щелкните по значку в виде яблока в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится в верхней части выпадающего меню. В верхней части окна «Об этом Mac» есть несколько вкладок, которые можно использовать для просмотра различной информации: Общие сведения. На этой вкладке можно найти информацию об операционной системе, процессоре и памяти. Мониторы. Эта вкладка включает информацию о мониторе(ах). Накопители. Здесь вы найдете сведения о занятом и свободном пространстве жесткого диска и других носителей информации. Поддержка. Эта вкладка включает список ресурсов, с помощью которых можно решить потенциальные проблемы. Сервис. Здесь можно просмотреть историю сервисного обслуживания компьютера (например, информация о гарантии).
. Чтобы бегать быстрее, недостаточно просто больше заниматься. Изменения должны затронуть весь ваш организм: важно правильно питаться, пить достаточно жидкости, следить за здоровьем тела и психики. Правильное питание крайне важно для бегунов, поскольку интенсивные трудозатратные тренировки могут истощать организм. Важно компенсировать потраченные во время бега калории полезной едой с большим количеством витаминов и питательных веществ, которая позволит вам оставаться в хорошей форме и показывать максимально возможный результат. Ешьте достаточное количество животной пищи: курицу, нежирную говядину, яйца, молочные продукты (молоко, йогурт). В этих продуктах много белка, который является важным источником энергии для бегунов, а также железа и цинка, которые способствуют выработке красных кровяных телец и защищают иммунную систему. Кальций в молочных продуктах укрепляет кости. Ешьте цельнозерновые каши с дополнительным белком на завтрак. Такой завтрак настроит вас на продуктивный день и поможет дольше чувствовать сытость. Полезные углеводы дадут вам энергию. Съедайте цельнозерновой батончик для быстрой подпитки до, во время и после тренировки. Небольшие количества цельнозернового риса и макаронных изделий (а не их белые аналоги, в которых нет питательных веществ) подходят для обедов и ужинов. Сочетайте эти продукты с нежирным мясом и овощами. Такие блюда будут полезными, вкусными и сытными, а ведь именно такое сочетание вам и нужно. Старайтесь съедать пять порций фруктов и овощей в день. Во фруктах и овощах много витаминов, питательных веществ и полезных углеводов. Они помогают чувствовать сытость в течение всего дня и содержат мало калорий. Не очищайте фрукты и овощи от кожуры, поскольку кожура — это самая полезная часть продукта. Старайтесь есть овощи и фрукты разных цветов, поскольку цвет определяется составом продукта, в частности, пигментами антиоксидантов. Например, красный цвет помидорам дает ликопин, а оранжевый батату — бета-каротин. . Бегунам очень важно пить воду во время бега, а также до и после тренировок, поскольку обезвоживание способно ограничить приток кислорода к мышцам, из-за чего вы будете бежать медленнее. Однако, вопреки распространенному мнению, не всем нужно выпивать 8 стаканов воды в день. Избыток жидкости может быть опасен в экстремальных условиях. Чтобы понять, сколько воды вам следует выпивать, рассчитайте это количество по специальной формуле: Мужчины. Умножьте свой вес тела (в килограммах) на 10 миллилитров, чтобы понять, сколько миллилитров воды в день вам нужно. Бегунам следует пить больше, чтобы компенсировать потерю воды с потом. Женщины. Умножьте свой вес тела (в килограммах) на 9 миллилитров. Бегунам следует пить больше, чтобы компенсировать потерю воды с потом. Если вы бегаете с бутылкой, не стоит постоянно пить воду. Ученые рекомендуют пить только тогда, когда вы чувствуете жажду. Фастфуд и сладкое быстро дают энергию из-за высокого содержания в них сахара и жира, однако этот эффект быстро проходит, и человек чувствует себя вялым и медленным. Старайтесь получать сахар и жир из более натуральных источников, чтобы ощущать прилив сил, но при этом не сталкиваться с негативными последствиями. Если вам очень хочется сладкого, съешьте банан. В бананах много природных сахаров, однако после банана дольше сохраняется ощущение сытости и энергичности по сравнению с батончиком шоколада. Если вам хочется жирного, съешьте столовую ложку арахисового масла (просто так или на цельнозерновом тосте). Если руководствоваться общеизвестной информацией, пить кофе перед бегом не стоит, поскольку кофе является мочегонным средством, которое повышает риск обезвоживания. Однако ученые установили, чточашка кофе (или другого напитка с кофеином) перед бегом может помочь бегуну бежать быстрее. Это отличные новости для любителей кофе, однако важно всегда соблюдать умеренность. Важно не только правильно питаться, пить воду и проводить эффективные тренировки, но и отдыхать, чтобы у организма была возможность восстановиться и снова быть готовым к нагрузкам. Если вы будете нагружать себя слишком сильно, вы выбьетесь из сил и можете получить травму, что лишит вас возможности тренироваться какое-то время. Чтобы этого не произошло, 1–2 дня в неделю не бегайте. В дни отдыха можно выполнять низкоинтенсивные упражнения (ходить пешком, заниматься йогой). Также важно хорошо спать ночью. В ходе исследований было установлено, что спортсмены, которые спят хорошо и в одно и то же время каждый день, быстрее реагируют и быстрее приходят к финишу.
Вам покажут ваш список контактов. Выберите список, в который вы хотите добавить новый контакт. Она находится в верхнем, правом углу экрана, и она напоминает силуэт с «+» рядом с ней. Вы можете найти контакт через «Search Skype Directory», «Save a Phone Number» или « Import from iPhone». «Search Skype Directory» дает вам возможность искать пользователей по их настоящему имени, Skype имени или адресу электронной почты. Вам покажут список результатов после того, как вы введете информацию для поиска. Щелкните по результату, который вы хотите добавить, а дальше щелкните по кнопке «Add Contact». Вы сможете написать личное сообщение и отправить его вместе с приглашением. «Save a Phone Number» дает вам возможность ввести имя и номер телефона, и потом добавить человека в список контактов. Вы можете позвонить ему, используя платные фнукции Skype. «Import from iPhone» дает вам возможность сделать импорт контактов с вашего телефона в список контактов в Skype. Он добавит только номера и имена контактов, а не самих пользователей Skype.
Толщину ломтиков делайте на свое усмотрение, но нарезайте достаточно тонко, чтобы мясо можно было подать к столу. Можно сразу нарезать всю ветчину или взять только небольшую ее часть. Это зависит от количества человек за вашим столом. Фольга сохранит весь сок из мяса, который выделяется во время нагрева ломтиков, и предотвратит пересыхание ветчины. Форму необходимо обернуть фольгой со всех сторон, чтобы исключить потери тепла. Разогрейте духовку до 135 °C. Время разогрева выбирайте в зависимости от веса мяса. Оставьте мясо в духовке из расчета 10 минут на каждые 0,5 килограмма его веса. Спустя половину времени, необходимого для разогрева, приподнимите фольгу в уголке формы. Бо́льшая часть мяса все еще должна иметь розовый оттенок, в то время как пересохшая ветчина побелеет. Добавьте в блюдо несколько столовых ложек воды и поставьте мясо обратно в духовку.
Для этого дважды щелкните по нему. Чтобы создать новый документ, откройте Word, а затем нажмите «Пустой документ». Эта опция находится в верхнем левом углу окна Word. Откроется всплывающее окно. Эта опция находится в левом столбце параметров. В центре окна отобразятся несколько новых параметров. Эта опция находится в верхнем левом углу окна. Эта опция находится посередине окна. Появится всплывающее окно. В левой части окна щелкните по нужной папке. Поскольку формат PDF отличается от формата Word, PDF-документ можно сохранить в папке с документом Word. Если хотите, в строке «Имя файла» введите новое имя документа. Эта опция находится в нижнем правом углу окна. PDF-версия документа Word будет создана в указанной папке.
Репетиция сложного разговора до его наступления поможет вам держать свои эмоции под контролем в нужный момент. Просмотрите еще раз ваш список, подумайте о том, где вы бы могли поступить иначе, и найдите решения для ваших будущих действий. Затем приготовьте мысленно вашу речь или напишите на бумаге то, что вы должны будете сказать при разговоре с этим человеком. Помните о следующем: Будьте готовы взять ответственность за свой поступок. Будет неплохо, если вы изначально подробно остановитесь на своих ошибках и примите их. Это задаст правильный тон разговору. Вы можете начать со слов: “ Мне жаль, что я обидел тебя. Я был не прав, подумав/сказав/сделав и так далее”. Признав свою неправоту, вы разрядите обстановку. Имейте в виду, что, если вы уже обижали этого человека, и он уже слышал ваши извинения, то на этот раз одних слов о сожалении будет недостаточно. Слова “прости” будет слишком мало, если оно не подкреплено действиями. Подумайте о том, как выразить искреннее сожаление об ошибке, которую вы совершаете не в первый раз. Даже если возможно принести извинения по телефону или по электронной почте, куда правильнее сделать это лицом к лицу. Это покажет вашу готовность снова быть рядом с этим человеком. Если вы должны загладить вину перед членом вашей семьи, которого вы давно не видели, постарайтесь встретиться на нейтральной территории, а не дома у кого-то из вас. Это позволит избежать напряженности, которая может возникнуть на территории одного из вас. Если вы не можете встретиться лично, тогда лучше написать письмо от руки, а не отправлять его по электронной почте или телефону. Скажите человеку, перед которым вы хотите загладить свою вину, о своей ошибке и начните дискуссию. Имейте в виду следующее: Нацельтесь на то, чтобы, после вашего разговора, ваши взаимоотношения стали еще сильнее, чем они были прежде. Следите за своими движениями, голосом, положением тела. Если вы на самом деле сожалеете, то все эти вещи должны помочь вам передать вашу искренность. Зрительный контакт – хороший знак того, что вы говорите то, что думаете, и не стараетесь избегать вашего собеседника или скрыть истину проступка. Избегайте начинать предложения со слова “ты”. Вместо этого скажите: "я чувствую", "я думаю, что", "я считаю", "я думал, что" и так далее. Вы не должны обсуждать его поступок. Избегайте даже намека на оправдания. Так вы можете снова вступить в конфронтацию. Долгие извинения могут привести к путанице. Ваши высказывания должны быть четкими и эффективными. Никто из вас не захочет застрять на целый день в этой неприятной ситуации. Постарайтесь не рассуждать о его чувствах или взглядах. Даже если вы попытались поставить себя на его место, вы все действовали согласно своим убеждениям. Предоставьте ему пространство, время и свободу выразить свои чувства и воздержитесь от реплик, даже если считаете какие-то из его рассуждений несправедливыми. Выражение подлинного сожаления будет гораздо эффективнее, если вы сопроводите его обещаниями. Начните с того, чтобы предложить способы восстановления нанесенного ущерба. Например, если вы сломали что-то, тогда предложите купить новое; если вы оскорбили человека, перечислите его хорошие стороны и заявите, что вы сказали все это только потому, что завидовали его достижениям; если вы испортили какое-то мероприятие - предложите организовать новое. Будь то деньги, время или внимание, которое вы забрали у кого-то, сделайте так, чтобы вернуть это обратно. Объясните, каким образом вы собираетесь внести измениться. Если можете как-то подтвердить ваши слова, то сделайте это. Например, вы могли бы сказать, что никогда больше не будете ездить на квадроцикле после того, как покалечили чью-то овцу, и покажите ваше объявление о продаже квадроцикла. Будьте честным, рассказывая другому человеку, об уроках, которые вы извлекли из этой ситуации. Это поможет ему понять, что вы реально извлекли урок и раскаиваетесь в случившемся. При необходимости, вы можете также заключить сделку с человеком, которому даете обещание. Это крайняя мера, эффективность и необходимость которой зависят от степени и глубины вашей вины. Например, вы могли бы сказать: "Если я не выполню свое обещание, вы можете продать мою коллекцию Star Trek". Если он предлагает реалистичные варианты, это может быть хорошей предпосылкой для восстановления отношений. Этот совет не всегда уместен, поэтому действуйте по ситуации. Будьте особенно осторожны, если вы беспокоитесь о том, что другой человек может воспользоваться этим шансом и начать манипулировать вами. Вы здесь, чтобы загладить свою вину, а не стать его вечным рабом.
Бойцы в UFC могут владеть разными стилями, от техничного бокса и уличных боев, до борьбы в партере и мастерской ударной техники ногами. Что дается вам наиболее непринужденно? Чтобы стать отличным бойцом смешанных боевых искусств, вы должны найти свою специализацию и отточить свой стиль до совершенства, чтобы можно было использовать его против ваших противников. Отчасти, так вы можете развить другие навыки, которые вы приобрели до тренировок в смешанных боевых искусств. Если вы – борец, то развивайте игру в партере, работая также над боксерскими навыками, чтобы техника была более всеобъемлющая. Если вы начинали заниматься боксом, то подумайте над занятиями бразильским джиу-джитсу, чтобы развить игру в партере. Станьте универсальным бойцом. Вам нужно найти свой нормальный вес, и сопоставить его с весовой категорией, а затем поддерживать свой вес на этом уровне. Смешанные боевые искусства и UFC, как правило, используют следующую классификацию бойцов по весовым категориям: Легчайший вес: от 126 до 135 фунтов (от 57 до 61 кг) Полулегкий вес: от 136 до 145 фунтов (от 62 до 66 кг) Легкий вес: от 146 до 155 фунтов (от 66 до 70 кг) Полусредний от вес: 156 до 170 фунтов (от 71 до 77 кг) Средний вес: от 171 до 185 фунтов (от 78 до 84 кг) Полутяжелый вес: от 186 до 205 фунтов (от 84 до 93 кг) Тяжелый вес: от 206 до 265 фунтов (от 93 до 120 кг). Как только вы наберетесь достаточно опыта, попросите одного из тренеров записать вас на местный бой, и почувствуйте, на что похожи поединки MMA. Если все пройдет хорошо, и вам понравится, продолжайте заказывать бой настолько часто, насколько позволяет ваш режим тренировок. Доверяйте тренеру подбор подходящих соперников с уровнем, соответствующим вашему. Букеры часто стремятся организовывать неравные схватки, ставя в пары неопытного бойца (в данном случае – вас) и бойца-убийцу, в надежде заполнить зал желающими понаблюдать за кровавой бойней. Постарайтесь не быть втянутыми в такую ситуацию в вашем первом бою. Противостояние с более опытным бойцом может обескуражить. Начиная поединки на ринге, научитесь блокировать мысли как о поражениях, так и о победах. Всегда готовьтесь к следующему бою, останавливаясь только для того, чтобы обдумать победы и неудачи на ринге. Подробный разбор предыдущих боев нужен только для того, чтобы определить, что вы можете делать лучше и как вы можете усовершенствовать себя, чтобы повысить шансы на победу в следующем поединке. Продолжайте трудиться в спортзале и применяйте на практике все, чему вы научились. Окружите себя хорошей командой, включая более опытных бойцов и тренеров, которые укажут вам на те элементы, которые вам нужно будет улучшать. Работайте, чтобы стать лучшим универсальным бойцом, и продолжайте побеждать.
Гибискусы различны и по внешнему виду, и по цветкам, но важнее всего выбрать такой вид гибискуса, который будет прекрасно себя чувствовать в вашей местности. Есть два главных типа кустарниковых гибискусов: тропический и зимостойкий. Тропический гибискус будет расти в местности с теплой погодой и круглогодичной температурой выше 50 градусов по Фаренгейту. К зимостойким гибискусам относятся гибридные виды, которые были выведены для произрастания в холодной местности, где температура зимой может опускаться ниже точки замерзания. У тропического гибискуса цветы более многочисленны, но они вянут через 1-2 дня. Цветы, как правило, бывают всех оттенков розового, фиолетового цветов, и цвета персика. У морозоустойчивого гибискуса цветы держатся дольше, чем у тропического, но их не так много и они более объемные. Как правило, бывают всех оттенков красного, белого и розового цветов. Как и большинство цветущих растений, гибискус можно вырастить тремя способами: из семян, из саженца, или из черенка. Выращивание гибискуса из семян - интересное занятие, так как вы можете вывести совершенно новый сорт, скрещивая два различных вида гибискуса. С другой стороны, выращивание из семени – процесс трудоемкий, который к тому же может не завершиться успехом. Если вы хотите легко достичь ощутимых результатов, вы должны найти уже растущий в горшке гибискус и пересадить его в свой сад. Успешность выращивания гибискуса из черенка довольно сомнительна, поскольку требует создания особых условий.. Если вы новичок в садоводстве или выращивании гибискуса, не беритесь за его черенкование. Если вы решили приобрести для посадки в саду гибискус в горшке, то у вас не будет большого выбора, так как питомники предлагают обычно всего несколько видов сеянцев или саженцев гибискуса. Поскольку гибискус - растение теплолюбивое, его надо сажать намного позже окончания зимнего сезона. Сажать гибискус можно, когда температура воздуха на улице не установится в пределах 60-70 градусов по Фаренгейту. Если температура спадет до 55 градусов, растение перестанет расти. Если она упадет до 45 градусов или еще ниже, растение умрет. Это не так критично для зимостойких видов гибискуса, но все же является важным напоминанием о том, что эти растения нуждаются в тепле. Проконсультируйтесь в местном бюро по пропаганде сельскохозяйственных знаний относительно сроков посадки гибискуса в вашей местности. Гибискус - растение светолюбивое, но слишком большое количество прямого солнечного света приводит к его ожогам. Выберите у себя в саду место, получающее в день 4-6 часов прямого солнечного света, а остальную часть времени - рассеянный солнечный свет. Как правило, такие участки могут находиться на западной или южной стороне сада. Гибискус при необходимости может быть затенен большими деревьями, но при этом надо учесть, что он нуждается в пространстве для разрастания, так как взрослый экземпляр будет занимать в 2-3 раза больше места по сравнению с его первоначальными размерами. Некоторые гибискусы живут более 40 лет, поэтому куст может вырасти очень большим. Поэтому убедитесь, что выбранное вами место подходит в качестве постоянного места произрастания для вашего гибискуса. Постарайтесь найти участок с хорошим дренажом; застой воды заглушит рост гибискуса. Избегайте также песчаных участков. Гибискус требователен к почвенным условиям, поэтому стоит заняться улучшением почвы до его посадки. Проверьте показатель pH (кислотности) почвы своего сада; гибискус предпочитает кислую почву, так что почву с pH выше 6.5 нужно сделать более кислой. Кроме того, вам надо будет внести в почву большое количество питательных веществ и удобрения. Примешивайте в садовый компост несколько недель (или месяцев, если у вас есть время) до посадки. Вы можете также добавить к почвенной смеси удобрение с низким содержанием фосфора и высоким - калия. Если почва вашего сада имеет слишком щелочную реакцию, отрегулируйте показатель pH добавлением торфяного мха. Обычно удобрения с низким содержанием фосфора/высоким - калия имеют соотношение компонентов 10-4-12 или 9-3-13.
Если вы научитесь сопереживать, то сможете лучше понимать других людей. Укрепить свой характер можно поиском взаимопонимания с людьми и оказанием им помощи. Постарайтесь представить себе, через что приходится проходить другому человеку. Например, ваш друг мог недавно потерять брата. Подумайте о том, что он может чувствовать и как бы вы себя ощущали на его месте. Постарайтесь придумать, чем можно облегчить состояние друга. Можно даже пойти дальше и попробовать испытать именно то, с чем столкнулся другой человек. Например, ваша партнерша может расстраиваться из-за того, что ей самой приходится заниматься всей готовкой. Попробуйте взять на себя обязанности по приготовлению пищи на неделю, чтобы осознать, что именно ее так напрягает. У каждого есть определенные домыслы и даже предубеждения по отношению к другим людям. Они могут быть как осознанными, так и неосознанными. Например, вы можете считать людей, которые закончили только школу и не получили профессионального образования, необразованными. Постарайтесь настроить свой образ мышления на более открытый путь и начать терпимее относиться к другим людям. Обратите внимание на свои предубеждения. Поймав себя на составлении домыслов, отметьте для себя это. Осведомленность о возможной предвзятости является первым шагом в борьбе с ней. Когда вас в очередной раз одолеют такие мысли, начните активно действовать с целью изменить свой образ мышления. Вместо размышлений о том, что “такой человек не может быть умным”, подумайте: “Ничего себе, несмотря на отсутствие профессионального образования, он отлично справился с работой. Это впечатляет”. Благодарность считается составляющей частью сильного характера, так как демонстрирует вашу осведомленность о вносимом в общее дело вкладе других людей и окружающих обстоятельств. Развить в себе благодарное отношение можно намеренным включением его в свою повседневную жизнь. Например, можно ежедневно в конце дня перечислять три вещи, за которые вы благодарны судьбе. Также можно завести для себя дневник, в котором вы будете записывать все те вещи, за которые вы признательны. Там можно делать соответствующие записи в течение всего дня или просто выделять для этого 10 минут по вечерам. В дневнике можно записать: “Сегодня мне представилась возможность стать волонтером приюта для животных. Я благодарна за то, что смогла заняться чем-то конструктивным в это субботнее утро”. У благодарного отношения к жизни есть и внешняя сторона. Не забывайте говорить “спасибо” каждый раз, когда кто-то что-то делает для вас. Тем же образом можно показать свою признательность и за те вещи, которые вас напрямую не касаются. Например, можно сказать коллеге: “Спасибо, что привел нового клиента. Рост бизнеса выгоден всем нам”. Благодарность может быть и более конкретной. Попробуйте сказать: “Я действительно ценю то, что ты кормила меня куриным бульоном, когда я болел. Ты такая заботливая”.
Для этого просто перетащите файлы/папки на значок в виде мусорной корзины в доке. Удаленные файлы помещаются в Корзину. Щелкните по значку «Корзина» в доке, чтобы просмотреть, что находится в Корзине. В нем можно выбрать опцию, которая позволит безвозвратно удалить файлы в Корзине. Появится диалоговое окно с вопросом: «Удалить элементы в Корзине с помощью функции „Очистить Корзину необратимо“?». Нажмите «OK», чтобы удалить файлы/папки. Этот процесс может занять от нескольких минут до нескольких часов в зависимости от размера файлов. Сделайте это, если предпочитаете удалить все файлы на компьютере, а не только некоторые из них. Форматирование приведет к полному уничтожению всех файлов на компьютере, поэтому вам придется переустановить систему. На форматирование диска может уйти несколько часов (в зависимости от емкости диска).
Возьмите диск так, чтобы поверхность с наклейкой смотрела вверх, и вставьте его в оптический привод. Если на компьютере нет оптического привода, купите внешний привод. В Mac OS X нельзя отформатировать диск так, как в Windows, но можно стереть с него информацию и переформатировать его, чтобы устранить ошибки. Это меню находится в левой части строки меню, которая расположена в верхней части экрана. Откроется выпадающее меню. Если строка меню не отображается, щелкните по рабочему столу или откройте Finder. Эта опция находится в нижней части выпадающего меню «Переход». Вы найдете этот значок в папке «Утилиты» — он имеет вид диска со стетоскопом. Щелкните по имени диска в разделе «Внешний», который находится в левой части окна «Дисковая утилита». Она находится в верхней части окна «Дисковая утилита». Откроется окно со свойствами диска. Эта опция позволит полностью стереть и переформатировать диск. Или выберите «Быстро», чтобы быстро стереть диск, но в этом случае ошибки, которые, возможно, есть на диске, устранены не будут. Так вы сотрете и переформатируете диск. Когда процесс будет завершен, на диск можно записать музыку или видео.
(если нужно). Имейте в виду, что процесс установки довольно сложный. Чтобы установить FFmpeg, войдите в систему как администратор. С помощью FFmpeg видеоролики и песни можно преобразовать в разные форматы (то есть песню можно преобразовать в аудиофайл другого формата, а видеоролик — в видеофайл другого формата). Также видеофайлы можно конвертировать в аудиофайлы. Выберите файл, а затем нажмите Ctrl+C. Сделайте это, чтобы получить резервную копию исходного файла на случай, если что-то пойдет не так. Перейдите на рабочий стол компьютера, а затем нажмите Ctrl+V. В этом случае файл будет находиться в легкодоступном месте. Для этого щелкните правой кнопкой мыши по файлу, в меню выберите «Свойства» и найдите формат в строке «Тип файла». Необходимо знать текущий формат файла, чтобы сообщить FFmpeg, какой файл конвертировать. Видео можно преобразовать в видеофайл, песню в аудиофайл и видео в аудиофайл. Доступные форматы в FFmpeg: Видео — MP4, MOV, WEBM, FLV, AIFF и AVI. Аудио — MP3, WAV, WMA, M4A, AAC и OGG. Нажмите на файл, чтобы отобразить его полное имя. В FFmpeg нужно ввести полное имя файла. Рекомендуем переименовать файл и присвоить ему короткое и простое имя, чтобы облегчить процесс конвертации. Для этого щелкните правой кнопкой мыши по файлу, нажмите «Переименовать» и введите новое имя. Она есть во всех версиях Windows. Для этого: Нажмите «Пуск». Введите командная строка. Нажмите «Командная строка». Введите cd Desktop и нажмите ↵ Enter. В командной строке отобразятся все файлы, которые хранятся в папке «Рабочий стол». Введите ffmpeg -i, затем введите имя и расширение исходного файла, а затем введите имя и расширение конечного файла. Например, чтобы преобразовать MP4-файл «Kitties» в WAV-файл «Cats», введите ffmpeg -i Kitties.mp4 Cats.wav. Когда будете вводить имя файла, не забудьте про регистр букв (например, если в имени есть прописные буквы, вводите прописные буквы). Если в имени файла есть пробелы, заключите имя и расширение файла в кавычки. Например, вместо YouTube Drama.mp4 введите "YouTube Drama.mp4" (не меняйте пробелы на знаки подчеркивания, если, конечно, их нет в имени файла). Если вы правильно ввели имя исходного файла и выбрали доступный формат конечного файла, начнется преобразование файла. На конвертирование файлов (особенно видеороликов) может уйти много времени. Если вы конвертируете большой видео или аудио файл, не закрывайте командную строку, пока в ней не отобразится «C:\Users\Name\Desktop>». Когда процесс завершится, преобразованный файл появится на рабочем столе под именем, которые вы ввели.
Перезагрузите компьютер, загрузившись с диска. Прочитайте о том, как это сделать, в Шаге 2 первого раздела. Когда начнется процесс установки новой системы, появится окно с разделами. Выберите разделе с Ubuntu и удалите его. После удаления раздела система Ubuntu будет полностью удалена с компьютера. Установите новую операционную систему. Если вы не установите операционную систему, вы не сможете пользоваться компьютером.
Прежде чем пытаться лечить раздражение на коже, важно понять, что существуют разные виды воспалительных заболеваний. Проведя исследование, вы сможете определить, с каким заболеванием вам приходится иметь дело. Кроме того, если вы будете знать правильный диагноз, вам будет легче подобрать эффективное лечение. Экзема — это достаточно распространенное заболевание кожи, характеризующееся покраснением и раздражением кожных покровов. Псориаз — еще одно заболевание кожи. Основным симптомом псориаза является появление псориатических бляшек — ярко-красных участков утолщенной кожи с выраженным шелушением. Розацеа — это заболевание, которое характеризуется покраснением и раздражением кожных покровов лица и шеи. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы думаете, что у вас одно из вышеперечисленных заболеваний. Воспаление кожи может быть вызвано внешними факторами. Одна из частых причин раздражения кожи — солнечные ожоги, также стоит упомянуть и другие факторы, например, контакты с некоторыми продуктами питания и растениями. При употреблении в пищу продукта или при соприкосновении с растением, на которые у вас аллергия, вы можете столкнуться с воспалением на коже. У некоторых людей появляются симптомы дерматита, если они носят украшения, которые содержат даже небольшое количество никеля. Если у вас чувствительная кожа, перед тем как выбирать украшение, узнайте из чего оно сделано. Некоторые растения также могут вызывать раздражение кожи. К таким растениям относятся ядовитый плющ и ядовитый дуб. Контакт с этими растениями может происходить непосредственно, если человек прикоснется к ним, или может быть непрямым, если прикасаться к человеку или животным, которые имели контакт с этими растениями. Пищевые аллергены также могут вызывать появление крапивницы и воспаления на коже. Если у вас часто бывают симптомы крапивницы, проконсультируйтесь с аллергологом, который поможет вам определить причину такого состояния кожи. Некоторые кожные заболевания носят наследственный характер. К сожалению, некоторые заболевания кожи передаются от одного поколения к другому, и нет никакого способа предотвратить это. Одним из таких заболеваний является вульгарный ихтиоз. Симптомами этой болезни являются сухость и шершавость кожи. Другим генетическим заболеванием является пигментная ксеродерма. Это тяжелое врожденное заболевание с повышенной чувствительностью к солнечному свету. Как результат на месте солнечного ожога появляются волдыри. Если у вас хроническое заболевание кожи, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Узнайте, носит ли ваше заболевание генетический характер и есть ли способы его лечения. В дополнение к лечению воспаления кожи, вы также можете предпринять кое-какие шаги, чтобы предотвратить его появление. Один из способов — это избегать продуктов питания, которые вызывают покраснение и воспаление. К ним можно отнести острые продукты. Вместо того чтобы приправлять пищу черным или кайенским перцем, используйте более мягкие приправы, такие как имбирь или куркума. Ограничьте потребление алкоголя. Употребление большого количества алкоголя в течение длительного периода времени может привести к появлению хронической красноты кожных покровов. Одевайтесь по погоде. Зимой позаботьтесь о том, чтобы кожа лица была закрыта, так как она наиболее чувствительная. Кроме того, следите за тем, чтобы ваша кожа не подвергалась воздействию солнца.
Если вы будете грубым, ваша собака станет вас бояться. Псы равняются на своих владельцев, как маленькие дети равняются на своих родителей. Относитесь к своей собаке с любовью, разговаривая с ней приятным голосом, лаская и обнимая ее, показывая много любви. Хорошее поведение вознаграждайте лакомством и почешите любимцу живот. Ваша собака вознаградит вас бесконечной привязанностью и любовью в ответ. Исследования показывают, что собакам очень нравится, когда их ласкают, больше, чем когда хвалят. Гладьте своего любимца каждый день, чтобы показать, насколько вы его любите. Кричать на своего любимца и бить его плохо в любом случае. Это жестоко и, к тому же, неэффективно. Животные, с которыми плохо обращаются, становятся растерянными и испуганными; они не знают, чего вы от них хотите, поэтому действуют импульсивно или стают запуганными. Никогда не наказывайте собаку за неправильные действия. Вместо этого поощряйте своего пса за то, что он делает правильно. Так вы укрепите доверие и поможете ему увидеть, как нужно делать. Наказывать собаку, выставляя ее на улицу на всю ночь или не давая еды, так же жестоко, как и кричать на нее или избивать. Собаки – замечательные спутники, которых вы можете взять с собой в любимые места, например, в парк, на пляж, или просто пройтись с ними по окрестностям. Вашей собаке понравятся прогулки так же, как и вам, и, если вы будете брать ее с собой, вы хорошо подружитесь и повеселитесь. Если вы берете собаку с собой в машину, откройте окно, чтобы ей было приятно чувствовать ветерок. Но не открывайте слишком сильно, чтобы она не выпрыгнула. Если вы берете собаку туда, где вам нравится, обязательно держите ее на поводке и обратите внимание, разрешены ли там собаки. Если ваша собака будет проводить время со многими людьми и собаками, она научиться быть дружелюбной и общительной. Хороший способ стимулировать общение – это брать собаку в парк или другие места, где она сможет поиграть с другими псами и хозяевами. В некоторых городах есть специальные парки для собак. Многие из них пропускают только своих членов. Для того, чтобы получить пропуск, владелец должен заполнить заявление. Это делается для того, чтобы убедиться, что всем собакам в парке делали прививки, и, таким образом, предотвратить распространение болезней.
Если вы надеетесь скрыть много пятен с помощью штукатурки, вам нужно будет купить большее количество густой штукатурной краски. При толстом штукатурном слое объема 3,8 л хватит на покрытие поверхности площадью 2,3 кв. м. Спросите продавцов краски, что он рекомендует для ваших специфических требований. Они могут порекомендовать варианты, которые соответствуют вашим потребностям, и помогут вам с выбором инструментов, необходимых для завершения работы, так как штукатурка требует большее количество строительных инструментов, чем традиционная покраска. Покупая штукатурку для внешних поверхностей, вы можете выбрать состав с мелким, средним и крупным песком. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы узнать, какой вариант больше соответствует вашему зданию. Штукатурка обычно изготавливается из портландцемента, песка, гашеной извести и воды. Хотя некоторые рецепты приготовления смеси для штукатурки отличаются, у вас может получиться отличный результат, если вы просто смешаете компоненты в соотношении 4:12:1 (цемент, песок и известь соответственно), а затем добавите достаточно воды и медленно перемешаете смесь до консистенции влажного орехового масла. Если пожелаете, вы можете добавить немного строительного пигмента в смешанную штукатурку, чтобы приблизиться к цвету окружающей стены. Это облегчит покраску новой, только что нанесенной штукатурки и смешает ее с существующей штукатуркой, но вам все равно потребуется окрасить затем всю стену, если цвета совпадают не полностью. Предварительно смешанный состав для штукатурки может быть как текстурным, так и не текстурным; он готов к использованию и легок в применении. Если вы ремонтируете только небольшую зону и не хотите тратить на замешивание много времени, это может стать идеальным вариантом.
Скорее всего, у вас уже есть резюме, которое привело вас на собеседование. Тем не менее, обязательно прочитайте его еще раз и внесите любые необходимые изменения. Возможно, вы захотите добавить квалификацию или обновить контактную информацию. Важно перечитать все, что указано в резюме, еще и потому, что человек, проводящий собеседование, будет задавать вопросы в соответствие с этой информацией. Прежде чем идти на собеседование, обязательно соберите информацию о компании, в которой хотите работать. Изучите ее основные цели и ценности, чтобы получить представление о возможных вопросах со стороны потенциального работодателя. Придумайте несколько вопросов на основе полученной информации, чтобы задать их в конце собеседования. Этим вы покажете, что уделили время на изучение компании. Собеседования на работу — это не то, чем вы занимаетесь каждый день, поэтому, когда это случится, вы можете вести себя неестественно. Пробуйте оттачивать навыки, необходимые для собеседования, пока не почувствуете себя непринужденно. Расскажите вслух о своих сильных сторонах и опыте работы, как будто это настоящее собеседование, и попросите друга послушать. Это поможет вам обрести больше уверенности в реальной ситуации. Пусть друг задаст вам вопросы, которые встречаются на собеседованиях, а потом выскажет свое мнение, чтобы вы могли понять, что нужно улучшить. Наряд станет одним из первых впечатлений, которые вы произведете на человека, проводящего собеседование, поэтому тщательно продумайте этот момент. Неважно, на какую должность вы подаетесь, лучше одеться строго и никогда не приходить в повседневной одежде. Кроме того, одежда должна быть выглаженной, без пятен или дыр, а рубашка всегда должна быть заправлена. Для мужчин: костюм, галстук и пиджак — это солидный образ, который показывает, что вы профессионал. Для женщин: можно надеть блузку и свободные брюки или юбку-карандаш. Портфолио представляет собой собрание работ (картины, статьи, фотографии и прочее), которые вы выполнили в прошлом. Оно требуется не для всех профессий. Но, например, архитекторы могут включить туда примеры спроектированных ими зданий, а журналисты — образцы своих статей. Демонстрируя портфолио, не забудьте прокомментировать все чертежи или изображения. Таким образом, человек, проводящий собеседование, будет иметь некое представление о том, на что смотрит.
Хотя папайю можно кушать, когда она комнатной температуры, но в холодном виде ее вкус становится еще лучше. Поместите целую или порезанную пополам папайю в холодильник. Папайя – очень нежный фрукт и его можно порезать даже ложкой, но для получения гладкого среза используйте нож. С помощью ложки удалите черные семена плода. Промойте фрукт, чтобы смыть семена или волокна, которые могут помешать во время еды. После окончания поместите фрукт на блюдо. Кислота этих цитрусов помогает подчеркнуть естественный вкус папайи. Выжмите сок цитрусов на папайю для лучшего вкуса. Когда данный плод спелый, то его очень легко кушать, так как мякоть папайи очень нежная и мягкая.
Врачи рекомендуют пить больше жидкости, чтобы облегчить симптомы простуды. При первых признаках насморка и заложенности носа начните пить больше воды. Это поможет вам предотвратить боль в горле. При простуде особенно полезно пить зеленый чай. Он насыщен антиоксидантами, которые помогают организму справиться с инфекцией. Чем больше вы будете пить жидкости, тем лучше. Из-за обезвоживания болезнь лишь усугубится. Одной из самых неприятных особенностей простуды является то, что она изнуряет. Постарайтесь не перенапрягаться. Во время простуды лучше всего как следует отдыхать, чтобы ваш организм направил всю свою энергию на борьбу с болезнью. Попробуйте ложиться спать раньше, чем обычно. Как правило, следует спать по 7–8 часов каждую ночь. При недомогании старайтесь спать на 1–2 часа больше. Отдых поможет вашему организму справиться с болезнью. Ваша мама была права: куриный суп действительно помогает облегчить симптомы простуды и ускорить выздоровление. Хотя ученые продолжают изучать этот вопрос, в некоторых исследованиях было показано, что куриный суп при приеме внутрь препятствует распространению слизи и тем самым облегчает симптомы простуды верхних дыхательных путей. Полученные результаты свидетельствуют о том, что схожим эффектом обладают и домашний, и покупной куриный суп. Установлено, что симптомы простуды помогают облегчить и некоторые другие продукты. Например, в йогурте содержатся полезные бактерии, которые помогают организму бороться с инфекцией. Чеснок обладает множеством полезных свойств, которые повышают иммунитет. Добавляйте в куриный суп немного чеснока, чтобы получить дополнительную пользу. Ешьте имбирь. Имбирь помогает справиться с расстройством желудка. Это еще один полезный продукт, который можно добавлять в куриный суп. Эхинацею использовали в течение продолжительного времени для укрепления иммунитета и лечения болезней. Недавние исследования показали, что эхинацея действительно помогает быстрее избавиться от простуды. Однако и эхинацея, и другие растительные средства могут вызывать побочные эффекты. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать эхинацею, так как она может отрицательно взаимодействовать с другими лекарственными препаратами и пищевыми добавками. Добавки с ягодами бузины также помогают справиться с симптомами простуды. Они доступны в жидкой форме и в виде таблеток. Ягоды бузины обладают противозастойным действием. Вяз ржавый помогает облегчить боль в горле. Однако многие травники и врачи не рекомендуют принимать это средство при беременности. По возможности старайтесь заниматься умеренными физическими упражнениями. Например, очень полезно немного прогуляться перед обедом. Легкие физические упражнения помогут прочистить носовые проходы и временно облегчить симптомы простуды. Не пытайтесь заниматься интенсивными кардиоупражнениями, если вам трудно дышать из-за заложенности носа. Не перенапрягайтесь и отдавайте предпочтение легким и умеренным упражнениям. Физические упражнения позволяют естественным образом повысить настроение, поэтому небольшая прогулка поможет вам развеяться и почувствовать, что все не так уж плохо! Не занимайтесь физическими упражнениями, если у вас жар, кашель или расстройство желудка, а также если вы чувствуете усталость или боль. Попробуйте принять горячий душ. Это не только позволит снять мышечное напряжение, но и поможет уменьшить заложенность носа. Пока вы находитесь в душе, осторожно высморкайтесь (поочередно зажимайте одну ноздрю и выдыхайте воздух через вторую). Вы заметите, что вам стало легче дышать. Если у вас нет времени на душ, можно подышать паром другим способом. Пустите из крана горячую воду, наклонитесь над раковиной и накиньте на голову полотенце. Глубоко подышите, чтобы прочистить нос. Попробуйте добавить растительные средства. Добавьте в паровую ванну несколько капель эвкалиптового масла. Есть сведения, что эвкалипт помогает облегчить кашель. Можно использовать и перечную мяту. В ней содержится такой активный ингредиент, как ментол, который позволяет облегчить заложенность носа. Чтобы усилить положительный эффект, добавьте несколько капель масла перечной мяты в паровую ванну и подышите паром.
Один конец зарядного кабеля iPad подключите к зарядному порту планшета, а другой конец — к USB-порту компьютера. Если зарядный кабель имеет штекер USB 3.0, купите адаптер USB3.0–USB-C. Нажмите на значок в виде разноцветного цветка в доке. Нажмите на название своего iPad в левой части окна в разделе «Устройства». Если iPad не отображается в левой части окна, разблокируйте планшет, нажав кнопку «Домой», введите пароль и еще раз нажмите кнопку «Домой». Для этого щелкните по каждой нужной фотографии. Пропустите этот шаг, если вы хотите скопировать сразу все фотографии, которых нет на компьютере. Эта кнопка находится в правом верхнем углу окна. Начнется процесс копирования выбранных фотографий на компьютер. Также на кнопке отобразится количество выбранных фото (например, «Импортировать 10 выбранных»). Чтобы скопировать все фотографии, которых нет на компьютере, нажмите «Импортировать все новые фото». Чтобы просмотреть скопированные фото, перейдите на вкладку «Альбомы» в левой части окна.
Переживший травмирующие события ребенок может сдерживать эмоции из-за надуманной необходимости быть сильным или смелым ради семьи или страха расстроить других. У ребенка должны быть возможности обсудить свои чувства о ситуации, а также веселиться в отвлеченной обстановке. Скажите ребенку, что он всегда может рассказывать вам о своих страхах, задавать вопросы или обсуждать волнующие темы. В таких случаях уделяйте ребенку безраздельное внимание, а также признавайте его чувства. Если травмирующее событие попало в новости (стихийное бедствие или террористический акт), то ограничивайте доступ ребенка к источникам новостей и следите за использованием интернета. Повторное воздействие события через новости может усугубить ситуацию. Эмоциональная поддержка снижает риск развития травмы или ослабляет ее интенсивность. Некоторые дети могут скрывать свое состояние несколько недель или даже месяцев. Не торопите ребенка выяснять и выражать свои чувства. Некоторым детям нужно время, чтобы осмыслить произошедшее. Реакция и действия тех, кто несет непосредственную ответственность за ребенка, влияет на его способность справиться с травмирующими переживаниями. Любовь и забота близких очень важны, но иногда этого недостаточно, чтобы ребенок оправился после пугающего события. Не бойтесь обратиться к специалисту. Обычно в случае психологической травмы детям может помочь психотерапия, психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия, гипнотерапия или ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). Если травмирующее событие затронуло несколько членов семьи или вся ваша семья нуждается в помощи, попробуйте семейную терапию. Ваше стремление оказывать поддержку ребенку будет вполне естественным, но самостоятельные попытки не принесут успеха, особенно если и вы подверглись травматическим переживаниям. Ребенок быстро распознает ваш страх или подавленность и будет повторять за вами, поэтому забота о себе является первоочередной необходимостью. Обсуждайте ситуацию с близкими людьми вроде супруга и друзей. Делитесь своими чувствами, чтобы находить решения и не чувствовать себя одиноко. Найдите группу поддержки, если вы или ваши близкие переживают непростой период в жизни. Если вы ошеломлены, спросите себя, что вам необходимо прямо сейчас. Теплый душ, чашка кофе, крепкие объятия, хорошая книга? Не забывайте заботиться о себе. Члены семьи, друзья, психотерапевты, учителя и другие могут стать источником поддержки для вашего ребенка и семьи и помогут вам справиться с последствиями психологической травмы. Помните, что вы и ваш ребенок не одни в этом мире. Постарайтесь как можно скорее восстановить привычный уклад жизни, придерживаться здорового питания, помогайте ребенку вернуться к детским играм и занятиям физкультурой, чтобы он мог общаться со сверстниками и вести активный образ жизни. Мотивируйте ребенка активно двигаться (ходить пешком, гулять в парке, плавать, прыгать на батуте) хотя бы один раз в день. В идеале детская порция должна на 1/3 состоять из любимых фруктов и овощей ребенка. Что необходимо ребенку прямо сейчас? Как вы можете поддержать его сегодня? Важно не только справиться с прошлым, но и радоваться настоящему.
Во время покорения девушки имейте в виду, что флирт и разговоры являются лишь подготовкой к определенному моменту, перед тем как вы "сделаете решительный шаг". В зависимости от ситуации, свои чувства можно выразить в различных формах. Позовите ее на свидание или предложите вместе пойти на танцы; договоритесь встретиться на вечеринке; поцелуйте ее; либо прямо скажите девушке о том, что она вам нравится. В любом случае смысл завоевания подразумевает, что именно вам нужно начать этот разговор. Позовите девушку на "свидание", если вы действительно намерены построить с ней романтические отношения. Это можно сделать как в виде изысканного ужина в ресторане, так и в виде простой прогулки в парке. Идея заключается в том, чтобы с пользой провести время вдвоем и перевести курс взаимоотношений из стадии "дружеского и взаимного притяжения" на ступень "свиданий и действий, основанных на влечении друг к другу". Возможно, вы обнаружите, что простое приглашение на свидание изменит саму суть ваших отношений. Ведь вы существенно сдвигаете установленный баланс от встреч преимущественно платонического характера к романтическим свиданиям. В этом нет ничего страшного, однако нужно быть в курсе последствий. Это классический "шаг", который выразит вашу заинтересованность и обязательно подготовит почву для более глубоких романтических отношений. Дождитесь подходящего момента, к примеру, когда желаете девушке спокойной ночи после завершения изумительного свидания, или же когда пребываете в особом романтичном настроении. Соблюдайте спокойствие, ведите себя естественно и медленно поцелуйте девушку. Выявите момент, когда она готова поцеловать вас в ответ. Если девушка смотрит на вас с предвкушением, вглядывается в ваше лицо и тянется к нему, это может свидетельствовать о том, что она хочет вас поцеловать! Дождитесь так называемого "кинематографического" момента. Когда кажется, будто вы находитесь в сцене из романтического фильма, где главный герой целует героиню, то, скорее всего, настало время поцеловать свою пассию! Если она не отвечает взаимностью, то, возможно, вы неверно истолковали настрой. Не смущайтесь. По крайней мере, попытка поцелуя прояснит намерения и даст девушке возможность принять или отвергнуть ваши старания.
Подумайте о плотном хлопке, шерсти, кашемире и традиционной фланели среди остальных тканей. Держитесь подальше от висящих тонких материалов, особенно в холодную погоду. С плотными материалами вам будет теплее, они выглядят более подходяще, чем легкие материалыs. Свитера просто кричат об осени и зиме. Легкие свитера со стандартным или низким вырезом работают особенно хорошо осенью, когда погода уже прохладная, но еще не холодная. Носите короткие топы, кофточки, короткие блузки и длинные майки. Многослойность поможет вам оставаться в тепле и сделает вас более модным. Одевайтесь исходя из температуры. На протяжении ранней осени, когда погода все еще теплая, придерживайтесь коротких рукавов или рукавов в три четверти. Как только становится холоднее, надевайте одежду с длинными рукавами. Осенняя мода включает в себя множество разнообразий длины рукавов, значит, одевайте то, что имеет смысл исходя из сегодняшней погоды. Стандартные и низкие вырезы могут быть подходящими для осени, но когда погода станет холоднее, выбирайте высокие вырезы. Подумайте о водолазках и высоком горле.
Электрические духовки разогреваются от 10 до 15 минут. Обычно этого времени бывает достаточно, чтобы подготовить продукты для запекания. Если вам требуется больше времени на подготовку продуктов, зажгите духовку на середине процесса приготовления. Если вы храните противни внутри духовки, достаньте их и отставьте в сторону. Чаще всего в рецептах указывают средний уровень, но для некоторых блюд требуется расположение либо выше, либо ниже. Посмотрите рецепт, вытащите решетку и переставьте на тот уровень, который вам нужен. Внутри духовки есть углубления, на которых держатся решетки. Если вы будете устанавливать в углубления непосредственно сам противень, решетка не нужна. Такие блюда, как, например, жаркое в горшочках или лазанья должны иметь хрустящую корочку, поэтому их ставят на верхнюю решетку духовки. Кексы, печенье, капкейки должны пропекаться равномерно, поэтому решетку ставят на средний уровень, если в рецепте не сказано иначе. Такие блюда, как плоские лепешки или пицца, должны подрумяниться и стать хрустящими снизу, поэтому решетку устанавливают внизу духовки. Чтобы определить правильную температуру, посмотрите рецепт вашего блюда. Обычно температура духовки указывается в самом начале рецепта, в первом шаге. Просто поверните регулировочную ручку, нажав на нее, пока отметка не дойдет до нужного значения температуры. Большинство современных духовок имеют настройку показа текущей температуры или звуковой сигнал. В некоторых духовках есть небольшая лампочка, которая включается, когда духовка нагрета. Такая лампочка обычно располагается около регулировочной ручки. Большинство духовок разогреваются до нужной температуры за 10–15 минут. Если у вас старая духовка, возможно, регулировочная ручка не имеет температурных меток, а только положения «Вкл.» и «Выкл.». В таком случае просто включите духовку, подождите 10–15 минут, а затем ставьте в нее блюдо для запекания. Воспользуйтесь термометром для духовки. Показания температуры внутри не всегда точны и не совпадают с меткой на регулировочной ручке. Термометр, помещенный внутрь духовки, показывает точную температуру внутри. Следите за его показаниями, вместо того чтобы ожидать включения светового индикатора или звукового сигнала. Держите дверцу духовки закрытой, если обратное не указано в рецепте. Не открывайте духовку и не смотрите на приготавливаемую еду, так как жар из духовки будет улетучиваться, а время готовки увеличится. Если вы готовите блюда на нескольких решетках, не ставьте их параллельно. Так горячий воздух будет циркулировать вокруг блюда, и жар будет распределяться равномерно.
Сообщество любителей косплея достаточно велико. Если у вас еще нет друзей с такими же увлечениями, неплохо будет их найти. Группы любителей косплея очень легко найти в сети, так как это довольно популярная субкультура. Попробуйте найти соответствующие группы в социальных сетях, например, в Facebook или вКонтакте. Присоединившись к одной из таких групп, вы получите шанс найти новых друзей, как только укажете свои любимые аниме. Идея посещения съездов и фестивалей может пугать, если вы еще никогда там не были. В зависимости от вашего места проживания и места проведения мероприятия, для этого может потребоваться поездка в другой населенный пункт. При этом съезды любителей аниме существенно варьируются по своим масштабам и размерам. В самом начале лучше обратить внимание на мероприятия более мелкого масштаба. Они будут менее волнительными и вам будет проще завести новых друзей в отсутствии атмосферы всеобщего хаоса. Участие в мероприятиях нередко требует уплаты определенного организационного взноса, величина которого может сильно варьироваться. Несмотря на то, что нет ничего такого в самостоятельном участии в косплее, многие находят более интересным групповые поездки на мероприятие. Если вы приготовились отправиться на съезд вместе с друзьями, вся группа может нарядиться героями конкретного аниме персонажа. Тематические группы оказывают более сильное впечатление на участников съезда, чем индивидуальные костюмы. Также ехать на мероприятие группой будет безопаснее. Съезды и фестивали поклонников аниме нередко связаны с риском столкнуться с ярыми противниками таких увлечений. Если вы будете в группе, вам будет проще избежать неприятных контактов. Некоторые люди отправляются на съезды косплееров с единственной целью – посмотреть на других участников. Отдельные из них могут захотеть сфотографировать вас. Несмотря на то, что обычно просьбу сфотографироваться можно расценивать как комплимент, только вам решать – соглашаться на это или нет. Если вы не заинтересованы фотографироваться, вежливо откажитесь и отойдите. Если вы переживаете, что вас могут обидеть, участие в мероприятии в составе группы может снизить общее напряжение. Обычно рекомендуется, чтобы с вами был хотя бы один друг, способный помочь в случае возникновения проблем. Сначала вам может так не показаться, но участие в косплее физически изнуряет. Прогулки и позирование в образе персонажа на протяжении целого дня у любого могут вызвать усталость. Рекомендуется потратить 5-10 минут на легкую растяжку и разогрев организма непосредственно перед своим выходом. Выполните растяжку рук и ног, чтобы они стали более гибкими. Круговые вращения шеей и руками снизят риск последующего перенапряжения в течение дня. Самая важная составляющая часть любых съездов и фестивалей – получить удовольствие. Подготовка к мероприятию может оказаться стрессовой, да и само участие в нем может сначала оказаться волнительным. Однако, когда все самое трудное уже пройдено, участие в мероприятии способно доставить вам уйму удовольствия. Чтобы извлечь для себя максимум пользы из участия в фестивале, воспользуйтесь нижеуказанными рекомендациями. Фотографируйтесь. Зачем ждать, когда кто-то вас сфотографирует? Фотографируйте сами себя и остальных косплееров. Это отличный способ сохранить воспоминания о мероприятии. Не забудьте взглянуть на торговые прилавки. Зачастую там можно найти много интересный вещей, которые выставлены на продажу. Если вы фанат аниме, там вам обязательно что-нибудь понравится. Поэтому неплохо будет прихватить с собой немного денег на приобретение сувениров. Общайтесь и встречайтесь с новыми людьми. Каждый участник такого съезда или фестиваля находится там потому, что он тоже любит эту форму искусства. Подобные мероприятия являются отличной платформой для знакомства с новыми друзьями, которые останутся с вами на всю жизнь. И даже если крепкой дружбы не выйдет, все равно будет прекрасно пообщаться с разными людьми и обсудить с ними общие интересы.
Заварите пакетик вашего любимого черного чая в соответствии с инструкциями на упаковке. Достаньте пакетик и добавьте сухие сливки и сахар по вкусу. Чтобы создать более традиционный аромат китайской кухни, кипятите чай в течение 30 минут для более насыщенного вкуса. Процедите чай в чашку и добавьте холодное сгущенное молоко с сахаром вместо обычного молока. Этот фруктовый, легкий чай готовится из кусочков яблок, сахара, молока, готового черного чая и льда. Все ингредиенты необходимо смешать до образования однородной массы. Это особенный вид чая с молоком, в котором содержатся шарики с оболочкой из морских водорослей (тапиока или боба). Этот сладкий чай обычно делается со сливками. Если вам захотелось чего-либо нового, попробуйте чай с миндальным молоком. Это особый вид бабл ти, так как в него добавлены шарики тапиока и домашнее миндальное молоко. В качестве альтернативы вы можете купить готовый продукт в магазине. Чай масала это напиток из Индии и Пакистана, и его можно приготовить из черного чая, молока, меда, ванили, гвоздики, корицы и семян кардамона. Чай масала можно пить в горячем и холодном виде. Сделайте чашечку имбирного чая. Это разновидность чая масала. Наряду с традиционными ингредиентами в заварку добавляется свежий имбирь. Этот чай не предназначен для употребления с молоком, но, тем не менее, традиционно подается с молоком или сливками. Измените рецепт, приготовив ванильный чай со сливками. Ванильный чай со сливками очень похож на английский чай, но вместо сахара можно добавить экстракт ванили.
Так как малая проза слишком коротка, чтобы уместить всю жизнь героя, вам нужно выбрать один момент, о котором вы будете писать. Обдумайте выбранную тему и выберите событие, связанное с ней. Это может быть часть повседневной жизни или нечто большее, что меняет жизнь персонажа. Например, если ваша тема связана с потерей, можно написать историю о том, как повседневная жизнь человека меняется на следующий день после смерти его близкого. Экспозиция и предыстория занимают много слов в малой прозе. Вместо того, чтобы объяснять, как ваш персонаж попал в данную ситуацию, начните сразу с момента, когда произойдет событие. Таким образом вы зацепите читателя своей историей и исключите скучную или ненужную информацию. Например, можно написать: «Диана вышла под дождь после полуночи, думая о том, как вернуть все деньги, которые она проиграла за покерным столом этой ночью». Если вам необходимо добавить экспозицию о своем персонаже, проработайте ее в диалоге. Конфликт — это то, что вызывает напряжение и создает историю. При помощи антагониста бросьте вызов главному герою, чтобы ему было что преодолевать. Таким образом, читатель будет удовлетворен, когда завершится арка персонажа. Например, если вы пишете историю о боксерском поединке, антагонист может ранить главного героя, чтобы ему было труднее выиграть бой. Не используйте несколько конфликтов в малой прозе, так как история может получиться запутанной и многословной. Многие произведения в стиле малой прозы заканчиваются необычным финалом, которого читатель не ожидает. Эффектная концовка — это прием, когда конфликт, о котором вы говорили на протяжении рассказа, разрешается удивительным образом. Благодаря этому читатели будут удовлетворены историей и захотят перечитать ее. Убедитесь, что неожиданный финал соответствует остальной части истории. Например, читатели могут быть недовольны, если с неба упадет метеорит и остановит атаку монстра. Делайте все возможное, чтобы избежать шутливой концовки, так как это уже слишком избитый прием.
Сначала используйте жесткую щетку, чтобы счистить присохшую грязь и иной сор. Затем удалите из шерсти остатки загрязнений плоской расческой. И, наконец, примените мягкую щетку, чтобы расчесать шерсть козы до блеска. Выполняя данную работу, дополнительно ощупывайте руками тело козы, чтобы убедиться в отсутствии шишек и опухолей, которые могут говорить о потенциальных заболеваниях и травмах. Если нащупаете на теле козы что-либо необычное или заметите резкую перемену в поведении животного, немедленно свяжитесь с ветеринаром. Старайтесь следить за тем, чтобы копыта козы всегда были максимально сухими, насколько это возможно. Ежедневно во время процесса вычесывания шерсти проверяйте копыта козы на предмет повреждений или наличия мелких застрявших в них предметов (камешков или грязи). Удаляйте все инородное и убеждайтесь в том, что копыта выглядят хорошо. Если заметите появление затхлого запаха или повреждений, немедленно обратитесь к ветеринару. Удалить инородные предметы из копыта можно крючком для расчистки копыт или просто руками. Затхлый запах является результатом такого заболевания, как копытная гниль, которое требует лечения. В большинстве случаев при лечении козе необходимо делать ванночки для копыт с медным купоросом. Тем не менее вам все же необходимо проконсультироваться с ветеринаром. Без здоровых копыт коза не сможет бегать, прыгать и лазить. К сожалению, слишком сильная или недостаточная обрезка копыт может привести к хромоте животного. Попросите профессионала показать вам, как следует подрезать копыта вашей козе и какого размера они должны быть. После первичной надлежащей обрезки копыт у вашей козы процедуру следует повторять с периодичностью в 6–8 недель для поддержания их надлежащей длины. Если вы не уверены в том, что сможете самостоятельно подрезать козе копыта, предоставьте это дело профессионалу. Лучше каждый раз платить за процедуру опытному человеку, чем рисковать нанесением козе травмы. Пользуйтесь электрической машинкой для стрижки шерсти козы. В холодное время года, чтобы животное выглядело опрятно, стрижка может охватывать и такие зоны, как вымя, живот, хвост и бедра. Летом подстригать козу можно покороче, чтобы ей было комфортнее. Если у вас еще нет опыта работы с машинкой для стрижки, начинайте с выстригания небольшой зоны, чтобы приловчиться. Также будет неплохо, если вам покажет принцип работы с машинкой опытный в этом деле человек. Не стригите шерсть слишком близко от глаз, ушей и чувствительных зон козы до тех пор, пока не научитесь безопасно пользоваться машинкой для стрижки. Не существует конкретных требований к минимально оставляемой длине шерсти при стрижке козы, но лучше учитывать при этом местные погодные условия. Неразумно слишком коротко подстригать козу тогда, когда погода может оказаться холодной.
Если вы еще не достигли этого возраста, то регистрация в приложении станет нарушением Условий использования Instagram. Вам будет сложно не только попасть онлайн, но и убедить родителей в целесообразности такой идеи. Не начинайте разговор в момент, когда родители заняты, обеспокоены или разговаривают с другими детьми. Хорошее настроение родителей – важная составляющая успешного разговора. Воспользуйтесь одним из следующих моментов: После ужина Во время отдыха в выходные Вскоре после вашего успеха, например, хорошей оценки за контрольную работу Многие родители могут подозрительно относиться к Instagram лишь потому, что не имеют четкого представления о сети. При этом Instagram намного проще социальных сетей вроде Facebook или Twitter. Пользователи делятся фотографиями со своими друзьями, которые могут оценить и комментировать ваши записи, а также публикуют свои фотографии. Акцент делается именно на фотографии, а не на "обновлении статуса". Основные принципы Instagram: Пользователи публикуют и редактируют фотографии при помощи встроенного редактора. Пользователи могут подписываться на своих друзей, чтобы видеть их фото в ленте. Вы можете оставлять оценки и комментарии, но в Instagram нет функции "чатов". При регистрации вам не нужно указывать личную информацию кроме адреса электронной почты. Обдумайте причины, по которым вам нужен профиль в Instagram, помимо того, что "там все мои друзья". Если показать родителям, как Instagram поможет вам развивать творческие способности, то вполне вероятно, что они дадут свое согласие. Благодаря тому, что сайт посвящен искусству фотографии, вам будет достаточно легко показать родителям все его преимущества: Вы хотите заниматься фотографией. Вы хотите изучить работы известных фотографов и увидеть различные места. Вы сможете делиться с друзьями особыми моментами из своей жизни. Сеть Instagram является творческим приложением по своему определению – вы делаете снимки, регулируете яркость, контраст, насыщенность, монтаж и применяете различные эффекты. Именно этим сайт отличается от других, достаточно бесцельных социальных сетей, поэтому укажите родителям на данные различия. Покажите профессиональные учетные записи (например, National Geographic или Food Network), которые соответствуют вашим интересам. В Instagram есть просто невероятные изображения и фотографии, о которых ваши родители могут даже не подозревать. Отчетливо понимая, что подобные разговоры происходят в семьях всего мира, команда Instagram составила полезные советы для родителей, которые призваны помочь им и детям пользоваться сервисом. В советах рассматривается, что такое Instagram, объясняются распространенные беспокойства, а также потенциальные преимущества и недостатки приложения. Советы представлены на разных языках в Справочном центре Instagram → Центр конфиденциальности и безопасности → Советы родителям. Помогите им настроить учетную запись и подписаться на вас, чтобы они почувствовали себя частью вашего профиля в Instagram и меньше беспокоились за вас. Многие родители откажутся от подобной затеи, но этот шаг покажет им, что вы готовы договариваться и ничего не скрываете. Вдобавок, они смогут понять, насколько легко пользоваться Instagram, благодаря чему могут изменить свое мнение о приложении. Если заранее настраиваться на конфликт, то вы просто не сможете донести свою точку зрения до родителей. Смотрите в глаза и предложите им задать вам вопросы. Если ваше поведение будет разумным и ответственным, то они будут аналогичного мнения и об Instagram. Поддерживайте зрительный контакт. Говорите спокойно и сдержанно. Соглашайтесь по отдельным пунктам, даже если у вас есть "контраргументы". Сосредоточьтесь на себе и своей надежности, а не на других аспектах. Если вы получили положительный ответ, поблагодарите и обнимите родителей. Сдержите все данные обещания и начните пользоваться преимуществами Instagram. В случае отрицательного ответа сообщите, что вы понимаете такое решение, но хотите поговорить об этом немного позже. Убедите их в безопасности сайта и попросите прочитать такую информацию – например, в Справочном центре Instagram есть целый раздел "Советы для родителей". Не кричите и не злитесь, чтобы не лишиться последних шансов на согласие родителей.
Если вы хотите, чтобы ваша любовь была крепкой, найдите новые общие интересы. Например, смотрите все фильмы Альфреда Хичкока, ходите на уроки тенниса вместе или займитесь туризмом. Что бы это ни было, постарайтесь найти то, что заинтересует вас обоих и вы бы смогли проводить дополнительное время вместе. Если вы будете продолжать делать старые обыденные вещи, все душевное волнение постепенно исчезнет. Вы можете записаться на хип-хоп, карате или курсы по искусству. Не делайте то, что вам не нравится. Хотя, поход в ресторан или кино это хорошая идея, сделайте что-то неожиданное и спонтанное. Например, пригласите свою девушку на ужин, приготовленный собственноручно, вместо того, чтобы идти в кафе. Сходите на пикник на закате, вместо того, чтобы идти в кино. Придумайте что-то интересное в будний день недели, например во вторник, вместо обыденного пятничного вечера, когда вам хочется развеяться. Запишитесь на курсы скалолазания или кикбоксинга. Занятия спортом вместе очень возбуждают. Чтобы отношения стали крепкими, нужно проводить время вместе, это факт, но если ваша девушка это единственный человек, с которым вы проводите все свое время, ваши отношения долго не протянут. Проводите время в кругу общих друзей, родственников, или заведите новых общих друзей. Таким образом, у вас будет много знакомых с кем можно будет весело провести время и ваши отношения не заржавеют. Проводить время в компании тоже пойдет на пользу вашим отношениям и выведет их на новый уровень. Двойное свидание – очень хороший вариант! Хотя, строить планы на будущее – это хорошая идея, не забывайте быть спонтанными в своих действиях. Проезжая мимо нового ресторанчика, остановитесь и загляните вовнутрь, вдруг там будет свободный столик. Если вам вдруг стало скучно в субботу вечером, прокатитесь на машине или съездите на пляж, не заморачиваясь по поводу планирования дня. Сделайте что-то совершенно неожиданное, это придаст изюминку в ваши отношения. Вы хотели сделать что-то вместе, но у вас не было возможности? Не теряйте времени, сделайте это прямо сейчас. Несмотря на то, что девушке нужно показывать свою заботу, быть открытым и честным, не раскрывайте перед ней все карты, иначе вы будете, как прочитанная книга. Не снимайте трубку в первые же секунды ее звонка, пусть в вашем ежедневнике будут другие планы. Ваша любовь и забота не должны быть навязчивыми. Знайте себе цену и позвольте своей девушке немного побегать за вами. Так она поймет, что вы не подкаблучник и не потеряет к вам интерес. Если ваша девушка знает, что у вас нет много свободного времени, она будет больше ценить проведенное вместе время.
После того, как вы ополоснете носки, помойте их по отдельности в стиральной машине, используя горячую воду и обычный стиральный порошок.
Не важно, знали ли вы ее раньше, и есть ли у вас общие друзья, либо вы встретили ее в первый раз, будьте дружелюбны и уверенны в себе. Простая фраза «рад тебя видеть» прекрасно подойдет в качестве приветствия. Помните, что в этой ситуации она в таком же положении, что и вы. Поэтому не нужно думать, что у вас должны быть преимущества перед этой девушкой (или кем бы то ни было еще) или вы должны притворяться кем-то еще. Просто будьте собой. Помните, что вы не знаете эту девушку достаточно хорошо или вообще не знаете ее, поэтому очень важно следить за ее жестами, что поможет вам понять, насколько ей комфортно с вами. Не стоит обнимать девушку, если вы недостаточно близки. Можно предложить пожать руку, если она к этому расположена, либо просто помахать ей рукой. Будьте вежливы. Как говорится в пословице: «Доброе слово и кошке приятно». В данном контексте вы пытаетесь произвести первое или второе впечатление. Если вы будете стремиться показать себя в выгодном свете или шутить, как если бы она была вашим старым другом, вы скорее обидите ее. Но не перестарайтесь, улыбаясь слишком широко или проявляя чрезмерный энтузиазм. Если вы будете чрезмерно проявлять чувства и говорить, что рады видеть ее, это заставит ее чувствовать себя неловко, и вы покажетесь ей слишком напористым. Если вы находитесь в компании друзей, то они, скорее всего, познакомят вас с этой девушкой, но если этого не произошло, вежливо спросите ее имя и скажите ваше. После того как она скажет свое имя, повторите его, когда будете называть свое. Зрительный контакт и упоминание своего имени поможет ей лучше запомнить вас. Людей не зря привлекают комедианты и веселые люди, ведь смех помогает расслабиться. Когда здороваетесь с девушкой, с которой вы едва знакомы, используйте юмор, и вы покажете, что вы уверены в себе (даже если вы нервничаете) и не склонны грубить. Юмор рекомендуется использовать при знакомстве с девушкой, так как он помогает снять напряжение. Если вы стеснительны или нервничаете, можно пошутить насчет самого себя, чтобы снять напряжение, и помочь девушке почувствовать себя комфортно рядом с вами. Пошутите насчет собственной внешности или самой ситуации. "Я рад, что (имя общего друга) пригласил меня сюда. Я собирался всю ночь смотреть сериал Netflix, но это намного лучше." Иногда лучшее впечатление производят парни, которые здороваются быстро, вызывая у девушек желание познакомиться поближе. Если вам сложно быть кратким в разговоре, особенно при знакомстве с девушкой, мило и ненавязчиво поговорите с ней. Не пытайтесь навязать общение с вами. Если разговор зашел в тупик, вежливо извинитесь.
Подготовьте все ингредиенты заранее, чтобы вам не нужно было тратить время на продуктовый магазин. Выбирайте легко подготавливаемые блюда, которыми не придется много заниматься на пикнике. Возможно, вам всем нравится фондю, но разжигать огонь в парке не такая уж и хорошая идея. Прекрасные корзинки можно найти в магазинах ремесел, в магазинах подарков (особенно в тех, которые торгуют вином) и даже в некоторых продуктовых магазинах. Хорошая бутылка вина в полиэтиленовом пакете выглядит не слишком романтично. Если пикник на пляже, убедитесь, что покрывало достаточно большое и защитит от песка, а стулья или подушки песчано- и водонепроницаемые. Если вы идете в парк, возьмите хорошее, мягкое покрывало, а также можете взять водонепроницаемую, брезентовую подстилку. Трава может быть политой или просто влажной. На подушках хорошо расслабляться, если они у вас есть. Некоторые люди предпочитают низенькие стулья. Цветы, свечи, даже пара динамиков на батарейках с хорошей музыкой на вашем Айподе могут создать удивительно романтическое настроение. Не берите целый магнитофон. Вам нужно создать интимную атмосферу, а не пляжную вечеринку. Вы ведь не хотите в разгар романтического пикника бежать за чем-либо домой. На случай прохлады возьмите пару свитеров. На случай дождя возьмите зонт. На случай если погода испортится, прежде чем вы пойдете на пикник, имейте запасной план. Мы говорим о романтике - сделанные из джинсов шорты и футболка прекрасно подойдут для импровизированного дня на пляже, но вам необходимо приложить усилия, чтобы этот день запомнился.
Предположим, что в рамках этого задания, нам необходимо выучить вычисление синуса, косинуса и тангенса с помощью угла при основании равноправного треугольника. Мнемоника - это просто забавное слово, с которым вы, возможно, знакомы еще с младших классов. Если вы когда-либо использовали «Каждый охотник желает знать…» для запоминания цветов радуги (красный, оранжевый, желтый, зеленый и так далее), значит, вы пользовались методом мнемоники. Если вам нужно запомнить больше предметов, чем можно уложить в простое предложение или фразу, этот метод будет сложно применим. Именно поэтому, мнемотехника используется в тех случаях, когда у вас ограниченный набор предметов или понятий для запоминания. Мнемотехника наиболее эффективна при запоминании списка слов, но мало эффективна при запоминании длинных организованных списков, например, номеров телефонов или цифр, входящих в значение числа пи. Мнемоническая схема – это просто "ключевое" предложение или фраза, помогающие запомнить необходимые предметы или понятия. К примеру, можно выдумать простое и ничего не значащее слово. Ваша мнемоника – это ключ к вашей памяти. Закройте список листом – сможете ли вспомнить, что именно зашифровано в мнемонике?
Наличие плана позволит вам наилучшим образом позаботиться о своих питомцах в этот напряженный для всех период. Не тяните до последнего! Сообщите вашему ветеринару об отъезде. Спросите его, может ли он порекомендовать вам нового ветврача в том городе, куда вы едете. Если состояние вашего питомца может ухудшиться после переезда, вы должны проконсультироваться с ветеринаром о правильном лечении животного, пока вы будете в поисках нового врача. Если ваши питомцы подлежат вакцинации, сейчас самое подходящее время, чтобы ее пройти. Вам может потребоваться сертификат со «свежими» прививками при посадке в самолет и т.д. Купите успокоительное средство для вашего питомца. Если вы планируете путешествие на дальние расстояния, летите самолетом и с детьми, то для успешного «знакомства» вашего питомца с новым видом транспорта попросите вашего ветеринара выписать животному успокоительное. Однако седативных препаратов следует избегать, если питомец летит в грузовом отсеке самолета. Большинство из этих лекарств имеют довольно мягкое действие. Они не усыпляют животное, однако остроту реакций притупляют. Успокоительные средства полезны в тех случаях, когда вы путешествуете с животным, которое заведомо плохо переносит дорогу, в клетке становится агрессивным и может кусаться. Если вам нужно более сильное средство, обсудите это с ветеринаром. И, конечно, убедитесь в том, что вы соблюдаете правильную дозировку лекарства. Получите копии ветеринарных документов, а также копии сертификатов о прививках. Учтите, что жетон на ошейнике с отметкой о прививке от бешенства не будет служить доказательством вакцинации. Возможно, вам придется показать соответствующие документы. Убедитесь, что ваше животное получило вакцину от кашля и ему сделаны другие прививки, необходимые в путешествии. Даже если вы обычно не берете в поездку вашего питомца, оставляя его в гостинице для животных на время своего отсутствия, вы должны рассмотреть возможность введения нужных вакцин на случай, если что-нибудь случится, пока вас не будет рядом (например, это может быть несчастный случай, снежная буря или семейные обстоятельства). Спросите вашего ветеринарного врача, что еще от вас может потребоваться. Вы рискуете оказаться в ужасной ситуации, если обнаружите, что забыли сделать нужную прививку вашему питомцу. Заплатите лишние 150-300 рублей, и вам не придется бежать обратно к ветеринару на срочную вакцинацию. Если ваш питомец путешествует самолетом, у вас должна быть с собой справка от ветеринарного врача о состоянии здоровья животного. Помните, что она имеет свой «срок годности». Так, справка должна быть выдана не менее, чем за 30 дней до отъезда. Получите рецепты лекарств для вашего питомца, которые вы сможете взять с собой и предъявить в вашей новой аптеке. Если ваше животное питается определенным кормом, купите его заранее. Вряд ли вы захотите искать в чужом городе зоомагазин. Это необходимо сделать заранее, еще до того, как вы приняли решение о переезде. Если у вас есть собака, при выборе нового жилья обращайте внимание на дома с внутренним двором или с близлежащим парком. Кошки и маленькие собачки могут путешествовать, находясь в маленькой сумке-переноске, и во время полета находиться рядом с вами в салоне самолета. Животные большего размера едут в большой клети и располагаются в багажном отделении. Последнее, вероятно, наиболее стрессовый и опасный способ транспортировки вашего питомца – прочтите нижеприведенные рекомендации и оцените возможные риски. Как минимизировать риск для домашнего животного в багажном отсеке самолета. Выясните, принимает ли ваша авиакомпания на борт животных. Помните, что существуют авиаперевозчики, имеющие специфические правила транспортировки животных в багажном отсеке. Так, они не разрешат взять животное на борт самолета, если температура в пункте отправления, местах остановок и пункте назначения слишком низкая или, наоборот, слишком высокая. Например, в Атланте температура воздуха может быть приятной – 25 t °С, но в Чикаго может оказаться и 5 t °С. Если ваше домашнее животное полетит в грузовом отсеке самолета, летите тем же рейсом. Уточните у менеджера авиакомпании, сможете ли вы наблюдать, как ваш питомец загружается в грузовой отсек и выгружается из него. При посадке на воздушное судно сообщите капитану и по крайней мере одному бортпроводнику, что ваш питомец находится в грузовом отсеке. Если капитан будет знать о животном на борту, он может принять особые меры предосторожности. Узнайте, какие дополнительные расходы вы понесете. Спросите в авиакомпании, должны ли вы отправить заранее по факсу заключение ветеринара (всегда имейте при себе его копию). Узнайте, переноску какого размера разрешено брать на борт воздушного судна. Однако учтите, что она должна быть довольно просторной, чтобы питомец имел возможность свободно в ней двигаться. Для животных, перевозимых в багажном отделении, всегда должны быть доступны вода и еда. Если у вас есть время, вы можете приобрести более дешевую переноску в интернет-магазине. Еще один вариант – одолжить или купить ее у друзей. Если переноску используют не часто, то скорее всего вам ее одолжат. И это будет еще более дешевый вариант. Запланируйте быть в авиакомпании как можно раньше. Выгуляйте животное перед тем, как будете давать ему успокоительное средство. Разбросанные коробки, перерытые вещи в шкафах и общий стресс в семье нервирует не только людей, но и животных. Они могут убежать через открытую дверь, когда кто-нибудь будет входить или выходить. Даже самый воспитанный питомец может покинуть дом из-за стресса. Животному легко уйти незамеченным во время царящей в доме суеты и неразберихи. К тому же, если животное испытывает сильный стресс, оно может даже не реагировать на ваш зов и не подходить к вам. Отдайте питомца в гостиницу для домашних животных за 2 дня до отъезда и заберите его в день отправления после того, как вещи будут собраны и погружены, сразу перед отъездом. Поскольку большинство людей уезжают на выходных, оставляя своих питомцев, вы должны позаботиться о том, чтобы пристроить животное в гостиницу сразу, как только вы узнаете дату вашего отъезда. Не ждите до последней минуты, иначе шансы, что вам повезет с местом в гостинице для животных, невысоки! Если вы планируете взять своего питомца с собой, вы должны следить за тем, чтобы во время сборов помещение, где он будет временно находиться, было закрыто. Предупредите грузчиков, семью и детей, чтобы они не подходили к двери этой комнаты и не открывали ее. Заприте вашего питомца на то время, пока двери, чердаки и окна в доме будут открыты для переезда. Животное должно быть чистым, вы ведь не хотите привести в новый дом грязную собаку! Если у собаки длинная шерсть, целесообразно ее подстричь или обрить. Кроме того, животному нужно укоротить когти, чтобы они не поцарапали обивку авто. Вы также можете попросить тщательно вычистить щеткой шерсть питомцу – в стрессовой ситуации животные линяют больше обычного. Сообщите вашему грумеру о том, что вы уезжаете. Он может предложить стрижку, с которой вашему питомцу и вам будет легче путешествовать. Так, бритье просто необходимо пушистой и склонной к линьке собаке. Вы также можете попросить грумера сделать экстра-чистку, чтобы вычесать шерсть, обрезать когти и предпринять меры по удалению специфических запахов. Убедитесь, что зоосалон открывается достаточно рано, чтобы специалисты успели как следует просушить собаку и хорошо ее причесать. К моменту трансфера ваш питомец должен быть полностью готов. Вы ведь не хотите, чтобы в вашем автомобиле пахло мокрой собачьей шерстью? Если вы чувствительны к запахам, стоит воспользоваться духами для груминга. При линьке и зуде можно использовать специальные шампуни. Если вы не хотите, чтобы ваша собака чесалась всю поездку, уточните у грумера, какие именно средства гигиены подходят вашему питомцу. Зуд может сделать поездку невыносимой для вашего питомца, поскольку в закрытом пространстве авто животному будет просто негде развернуться, чтобы почесаться. Да и для вас этот процесс будет весьма шумным и отвлекающим. Запишитесь к грумеру как можно раньше и не ждите до последнего момента. Высказывая особые пожелания в зоосалоне, вы должны дать четкие предписания грумерам по поводу того, что вы хотите получить в итоге. Специалистам зоосалона нужно знать заранее, какое количество персонала потребуется и сколько будет затрачено времени на осуществление вашей задумки. Если вы хотите где-либо останавливаться для ночлега, убедитесь, что знаете отели, в которых разрешено проживание с животными. Имейте ввиду, что в некоторых таких отелях в отдельных номерах нахождение животных лимитируется. Забронируйте номер в отеле заранее, тогда вы и ваш питомец не останетесь без крыши над головой. По поводу проживания крайне важно поговорить с кем-нибудь из персонала непосредственно в отеле. Запишите его имя и должность и, по возможности, получите его прямой номер телефона. Не делайте предположений на основе того, что вы читаете в Интернете! Отели часто меняют свою политику и, возможно, этот отель уже перестал принимать постояльцев с животными. Особые пожелания, которые вы указываете, бронируя номер онлайн, иногда так и остаются непрочитанными. Если вы не хотите, чтобы вам в этом отеле было отказано в регистрации, подойдите к вопросу ответственно. Отсутствие забронированного номера в гостинице в незнакомом городе может стать серьезной головной болью. Планируйте заранее! Всегда вешайте табличку «Не беспокоить» на дверную ручку номера отеля, если животное находится внутри. Кстати, некоторые отели предлагают специальные таблички, указывающие на наличие животного в номере. Если на вашей двери такого «опознавательного знака» не будет, горничная может нечаянно выпустить вашего питомца во время уборки. Кроме того, животные могут запросто напугать людей. Вы должны стараться держать их в клетках. Не оставляйте собаку в одиночестве, если она лает – подумайте о соседях. Не забывайте давать чаевые персоналу, если они помогают заботиться о вашем питомце во время уборки номера. Если вы останавливаетесь в отеле на несколько дней, можно даже предложить дополнительные чаевые авансом. Так ваш питомец во время пребывания в отеле получит еще больше внимания. Однако, также возможно, что вам нужно будет ежедневно согласовывать уборку с горничной и удалять на это время из номера вашего питомца. Приложите все усилия, чтобы избежать неприятностей с вашим животным на этаже и не допускайте, чтобы он портил имущество отеля. Гостиница может быть ориентирована на проживание с животными, но скорее всего в договоре мелким шрифтом написано, что вы несете ответственность за причиненный вашим питомцем ущерб. Вы же не хотите, чтобы отель потребовал у вас 100 000 рублей за испорченный коврик! Если необходимая вещь в вашем списке отсутствует, приобретите ее сейчас, не дожидаясь дня отъезда. Вместо того, чтобы выбросить потрепанное постельное белье и подушки, вы можете оставить парочку для перевозки вашего питомца. Смотрите «Что вам понадобится» ниже. Подходит ли ваша переноска для автомобиля? Возможно, вам придется еще раз оценить ее размеры и при необходимости купить новую. Положите в автомобиль небольшой чемодан или сумку, предназначенные для путешествующих с вами животных. Разрешите ему спать в кровати, ходите с ним на прогулки, найдите время, чтобы поиграть вместе, угощайте его любимой пищей. Это улучшит настроение животного к моменту переезда. Ведь, по сути, о животных в этой ситуации мы думаем в последнюю очередь. Поэтому они начинают чувствовать себя нелюбимыми, теми, кем запросто можно пренебречь. Это, в свою очередь, может стать причиной плохого поведения питомцев. Нередко домашние животные отказываются от еды и воды, находясь вдали от дома или пребывая в стрессовой ситуации. Внимательно следите за тем, как питается ваш питомец. Предложите ему особые угощения и его любимую еду, побуждая поесть. Постарайтесь каждые несколько часов во время поездки или путешествия гулять с питомцем, а также показывать на еду и воду. Постарайтесь сделать так, чтобы ваше животное хотя бы попило. Если аппетит не улучшается, обратитесь к ветеринарному врачу. Некоторые седативные препараты могут спровоцировать жажду у животных. Отсутствие воды в этот момент может привести к обезвоживанию. Поэтому доступ к воде у них должен быть неограниченный и постоянный. Заведите журнал, чтобы записывать, когда и в какой дозировке вы давали успокоительное своему питомцу. В суете переезда это поможет держать под контролем прием животным лекарств. Если вдруг вы забудете, давали ли вы уже тот или иной препарат, такой журнал вас очень выручит.
Помимо сниженных оптовых цен, такие продукты будут продаваться с меньшим количеством упаковочного материала. Как правило, упаковка занимает до 30 процентов массы и половины объема отходов использованного продукта. Выбирайте предметы, сделанные из переработанного сырья (туалетная бумага, салфетки, бумажные полотенца). Даже при оптовой покупке товары могут иметь двойную упаковку. Иногда «оптовые предложения» — это продукты в отдельной таре, затем повторно упакованные в одну общую пачку. Выбирайте вещи, которые прослужат годами, а не одноразовые или дешевые предложения. Для этого потребуется покупать более дорогую одежду, а не продукцию «быстрой моды», которая не прослужат и двух недель. Не покупайте одноразовые бритвенные станки, которые быстро придут в негодность. Лучше потратиться на многоразовую бритву. Отдавайте предпочтение устройствам, работающим от сети, перезаряжаемым аккумуляторам и товарам длительного пользования. Не покупайте продукты в индивидуальной упаковке вроде конфет, шоколадных батончиков и снэков. Эти продукты создают такое количество отходов, которое перевешивает удобство хранения. Откажитесь от спонтанных покупок ненужных вещей. Перед покупкой задумайтесь, как часто вы будете использовать эту вещь и сколько она вам прослужит. Благодаря покупке качественных предметов вы сократите количество отходов и походов в магазин. Ненужные одному человеку вещи могут оказаться сокровищем для другого. В магазинах секонд-хэнд можно приобрести разные предметы домашнего обихода без тары и упаковки. Время от времени в них продаются подержанные вещи отличного качества и даже новые товары (особенно одежда) по низкой цене, которые помогут сократить количество отходов. Загляните в свой шкаф и найдите вещи, которые вы ни разу не надевали за последний год. Эту одежду не обязательно выбрасывать. Отнесите ненужные вещи в магазин подержанных товаров или в контейнер благотворительной организации. Также можно организовать для своих друзей вечеринку с обменом одеждой, чтобы каждому из вас удалось обменять ненужные вещи на что-то более полезное. По возможности старайтесь находить альтернативу покупке. К примеру, возьмите строительные инструменты на время у соседа или обратитесь в центр проката, чтобы не тратить деньги на новое оборудование. Если хранить несколько пакетов в багажнике автомобиля или рюкзаке, то вам не понадобится каждый раз покупать их в магазине. Если у вас уже есть определенная вещь, которая нуждается в ремонте, достаньте ящик с инструментами и восстановите работоспособность этого изделия. При покупке новой вещи старое изделие тут же превратится в мусор и отправится на свалку. Упаковка продуктов питания в магазинах и кафе часто сделана из пластика или пенопласта, а такие отходы долго разлагаются и непригодны для повторного использования. Откажитесь от еды на вынос и берите обед из дома в пластиковых многоразовых контейнерах. Это позволит сократить количество мусора и значительно экономить каждый день. Используйте тканевые полотенца для посуды вместо бумажных полотенец, а бумажные салфетки замените полотняными. Утилизируйте отходы на кухне. Не нужно выбрасывать в общий мусор бутылки, консервные банки или пластик, если в вашем населенном пункте есть возможность сдать их на переработку или практикуется раздельный сбор мусора. Договоритесь со всеми членами семьи ежедневно сортировать и правильно утилизировать отходы. Начните повторно использовать пустые банки и емкости в хозяйстве. Мойте пустые стеклянные банки из-под горчицы или солений и храните в них кухонные принадлежности или сухие продукты. Замените вредные бытовые чистящие средства и продукты безопасными альтернативами. Такие продукты можно заменить самодельными растворами из пищевой соды, воды и уксуса. Оливковое масло с лимонным соком — хорошая альтернатива полироли для мебели. Ароматические свечи, особенно из сои, будут удачной альтернативой освежителям воздуха с питанием от сети. В России около 40 процентов всех твердых бытовых отходов составляют пищевые отходы. Готовьте компост из остатков пищи и других отходов, чтобы позаботиться об экологии. Выберите сухое тенистое место рядом с источником воды. Добавьте в яму бурые и зеленые отходы вроде листьев, хвороста и садовых обрезков. Измельчите все крупные части. Увлажняйте сухие материалы водой по мере добавления. Если на заднем дворе нет места для большой ямы или кучи, используйте круглую или квадратную корзину. Сначала добавьте грунт, а затем бурые и зеленые отходы. После создания компостной кучи добавьте траву и зеленые отходы вроде фруктовых обрезков и кофейной гущи. Новые отходы нужно присыпать слоем компоста толщиной около 25 сантиметров. Также можно накрыть компост брезентом, чтобы он оставался влажным. Когда материал внизу кучи потемнеет и приобретет насыщенный цвет, компост будет готов к использованию. Обычно на это уходит от двух месяцев до двух лет. Если в доме есть дровяной камин или печь, золу лучше складывать в ведро, а не выбрасывать. Остывшую древесную золу можно смешивать с компостом и подкармливать растения на грядках. Если во дворе нет места для большой кучи, тогда используйте специальную корзину в помещении. Такую емкость можно купить в хозяйственном или садовом центре или сделать самому. Добавьте в корзину достаточное количество зеленой массы — овощных или фруктовых отходов и кофейной гущи. Увлажняйте компост водой. Регулярно пополняйте компостную корзину и следите за типом отходов, которые попадают в эту емкость. Если все сделать правильно, корзина не будет иметь неприятного запаха или привлекать паразитов и насекомых. Такой компост будет готов к использованию через две-пять недель. За год в почтовом ящике накапливается огромное количество использованной бумаги, которая сразу же отправляется с мусор! Откажитесь от почтовых рассылок рекламных сетей и других организаций, чтобы сократить количество отходов. Получайте счета и квитанции от банков, предприятий ЖКХ и поставщика интернет-услуг в электронном виде. Откажитесь от бумажных счетов, особенно у вас есть возможность оплачивать такие счета онлайн. Время работы устройства на батарейках крайне ограничено, а сами одноразовые источники питания быстро отправляются на ближайшую свалку вместе с другими отходами. Перезаряжаемые батареи можно использовать дольше, но они являются основным источником кадмия в городских отходах. Чаще используйте устройства, работающие от сети, и ограничивайте применение оборудования с батарейками или перезаряжаемыми аккумуляторами.
Конечно, не нужно покупать бумагу с узорами или брать уроки каллиграфии, однако следует постараться написать записку своим самым красивым почерком, чтобы человек смог легко разобрать текст. Если вы перечеркнете множество строк в записке, перепишите ее. Получатель может расшифровать то, что вы зачеркнули, а вы явно этого не хотите. Не добавляйте большое количество сердечек или поцелуев в записку. Сохраните их для записок, которые напишете, когда уже будете с встречаться с человеком! Очень важно подписать записку своим именем! В конце концов, вы же хотите, чтобы человек узнал, что он нравится ВАМ, а не то, что у него есть тайный поклонник. Если в вашем классе есть несколько детей с одинаковым именем, укажите фамилию или хотя бы ее первую букву, чтобы избежать путаницы. Например, можно написать: «Надеюсь вскоре получить от тебя ответ. От Антона О.» Другой пример: «Увидимся на математике. Алина Пескова». Можно сложить записку в причудливой форме или поместить ее в запечатывающийся конверт. Обязательно укажите имя человека на внешней стороне, чтобы не возникало никаких вопросов по поводу того, кому предназначается записка. Кроме того, добавьте первую букву его фамилии или фамилию полностью, если в вашей школе есть еще один человек с такими инициалами. Например, напишите: «Александре М.» Можно передать записку лично или оставить ее в шкафчике получателя (если у вас в школе есть шкафчики). Можно также попросить друга передать записку, но чтобы он обязательно уточнил, от кого она, чтобы избежать путаницы. Было бы неплохо подождать до обеда или окончания уроков, чтобы передать записку, чтобы ни вы, ни получатель не попали в неприятности во время занятия. Возможно, лучше подождать, пока человек останется один, и передать записку, чтобы он мог прочитать ее без лишних глаз. Кроме того, можно отправить письмо по электронной почте. Однако так вы не сможете узнать наверняка, прочитал ли человек письмо и когда он это сделал. К тому же он вряд ли воспримет электронное письмо так же серьезно, как записку от руки. Можно добавить строку с просьбой написать ответ или попросить человека сообщить вам реакцию, когда будете вручать письмо лично. Например, можно сказать: «Я буду снаружи, если ты захочешь поговорить после того, как прочтешь это». Если вы не получите никакого ответа в течение нескольких дней после того, как передадите записку, можно выйти на связь. Когда увидите человека лично, просто спросите: «Привет, ты прочитал мою записку?» Хотелось бы верить, что ваши чувства взаимны, и что ваша записка — это начало замечательных отношений. Однако не всегда все происходит именно так, поэтому вам следует быть готовым к отказу. Поймите, что ваш избранник принял свое решение, и не пытайтесь изменить его. Вполне нормально грустить или расстраиваться. Дайте себе время принять ситуацию, а потом отпустите мысль об отношениях с этим человеком и двигайтесь дальше.
Наполните свой рацион свежими фруктами и овощами, чтобы повысить уровень pH мочи. Большинство фруктов способствуют повышению pH, но некоторые в этих целях будут более эффективными, чем другие. Самые лучшие варианты: ежевика, клубника, малина и черника; нектарины, хурма, яблоки, абрикосы, груши и персики; мандарины, лаймы, лимоны и апельсины; папайя, ананас, арбуз, дыня и банан; виноград, изюм и черешня; авокадо и зеленые оливки. Постарайтесь включать свежие овощи в каждый прием пищи. Увеличьте порцию овощей и уменьшите порцию мяса, чтобы повысить уровень pH мочи. К овощам, которые стоит включить в свой рацион и потреблять регулярно, относятся: спаржа, сельдерей и артишок; лук, цикорий салатный, кольраби; листовая зелень; тыква и кабачок; баклажан, свекла и болгарский перец; пастернак, сладкий картофель/ямс и печеный картофель; брокколи, капуста и бамия. Заменяйте порцию мяса в приеме пищи бобовыми, например фасолью или горошком. Они повысят уровень pH мочи и станут хорошим источником протеина. Бобовые также хорошо ощелачивают организм и станут здоровой заменой мяса. Горсть орехов и семян станет хорошим перекусом в течение дня, а также отличным способом включить больше здоровых жиров в свой рацион, если вы сокращаете количество потребляемого мяса. Определенные виды орехов, например каштаны, семена тыквы и кешью, особенно хорошо ощелачивают организм. Миндаль, кунжут и семена подсолнуха также повышают pH мочи, хотя и не так хорошо, как другие. Вместо того чтобы использовать обычную столовую соль, добавляйте в блюда ароматные травы и специи, которые повышают уровень pH мочи. Добавляйте морскую соль и черный перец, а также заправляйте блюда следующими ароматными специями: корень имбиря; петрушка; базилик; чеснок; кинза; лавровый лист; кайенский перец; соевый соус; корица. Употребляя ощелачивающие продукты, сведите к минимуму те продукты в рационе, которые образуют кислоту. Мясо, птица, яйца, рыба и молочные продукты — это главные кислотообразующие продукты, которые присутствуют во многих диетах. Сведите к минимуму их потребление, отслеживая размеры порций, — основывайте свое питание главным образом на фруктах и овощах, включая лишь небольшие порции вышеуказанных видов белка. Алкоголь делает мочу более кислой. Лучше пейте минеральную воду, имбирный чай, ананасовый или грейпфрутовый сок — все эти напитки повышают pH мочи. Проконсультируйтесь со своим врачом, если считаете, что вам нужна помощь, чтобы бросить пить. Принимайте растительные диетические продукты или «зеленые» экстракты. Используйте в течение недели, как указано на упаковке. Это может значительно повысить pH мочи и щелочность организма в целом. Подобные добавки вы сможете найти в аптеке или магазинах здорового питания.
Если вы используете конверт с прозрачным окном, в котором должен просматриваться адресат письма (его имя и адрес), очень важно использовать правильный формат письма, чтобы необходимая информация попала точно в окошко конверта. Чтобы отформатировать деловое письмо, сначала убедитесь в том, что в текстовом редакторе по всем четырем сторонам листа установлены поля шириной по 2 см. Указывая информацию об адресате, расположите ее в правой части страницы (с отступом от левого края листа в 10 см, включая поля). Учтите стандартный размер окошка на конверте, в которые она должна поместиться (9 см на 4,5 см). Само письмо следует писать шрифтом с одинарным интервалом, за исключением промежутков между абзацами. Между ними может стоять двойной интервал. Весь текст письма необходимо выровнять по левому краю страницы. От верхнего края страницы до места, где вы поставите дату письма, следует оставить промежуток около 4 см (включая поля). Укажите дату полным текстом (например, напишите: “1 апреля 2018 г.”, вместо сокращенного варианта: “01.04.18”). Дважды нажмите клавишу “Enter”, чтобы создать двойной интервал между датой и информацией об адресате. Введите полное имя получателя письма в дательном падеже (например, Петру Сергеевичу Иванову), нажмите “Enter”, введите адрес получателя, еще раз нажмите “Enter” и введите название города или населенного пункта и его район, снова нажмите “Enter” и укажите регион, в очередной раз нажмите “Enter” и введите почтовый индекс. Не забудьте о том, что вся эта информация должна вписаться в размеры окна на конверте. Чтобы воспользоваться теми преимуществами, которые дает наличие прозрачного окна на конверте, письмо следует сложить так, чтобы адресата было видно. Такой вариант будет не настолько скрытным по сравнению с тем, когда вы полностью сворачиваете письмо текстом внутрь, но это необходимо, чтобы включить информацию о получателе письма в окошко конверта. Если в письме содержится информация деликатного содержания, лучше воспользоваться стандартным конвертом без окошка. Когда текст будет располагаться с нижней стороны листа, вам будет проще понять, как именно загнуть лист, чтобы информация об адресате оказалась на необходимом уровне. Если все сделать правильно, в окошко попадет только адрес, а не текст самого письма. Текст письма по-прежнему должен оставаться с нижней стороны, но при этом следует повернуть лист так, чтобы к вам ближе всего оказалась информация об адресате. Если вы все сделали правильно, заглянув под лист, вы увидите, что у ближнего к вам края листа указаны имя и адрес получателя. Возьмитесь за верхний край бумаги и загните лист на треть вниз по направлению к себе. Если вы не уверены в том, насколько сильно следует загнуть лист, подложите под него посередине конверт и используйте его в качестве ориентира. Возьмитесь за нижний край бумаги и загните его на треть листа вверх в направлении от себя. Теперь вам станет видно информацию об адресате. Проследите за тем, чтобы информация об адресате оказалась с лицевой стороны конверта. Ее должно быть видно через прозрачное окошко. Если вам не видно информации о получателе, вероятно, вы вставили письмо вверх ногами. Выньте его и поверните (информация об адресате по-прежнему должна располагаться с лицевой стороны конверта).
Каждый из нас убеждается в любви другого человека по-своему. Кому-то важны прикосновения, а кому-то — подарки. Обратите внимание, какие действия и слова с вашей стороны (и со стороны его друзей) больше всего его радуют, делают его более счастливым — это поможет определить, через что человек чувствует любовь к себе. А затем сконцентрируйтесь на том, чтобы чаще делать то, благодаря чему он чувствует себя счастливым. Так вы покажете, что действительно понимаете его. Например, если он любит, когда ему говорят, что он особенный, чаще говорите что-то вроде: "Спасибо, что помог мне с домашним заданием. Ты такой умный!" — или: "Мне так нравится, что ты всегда находишь способ меня рассмешить". Если вы сможете дать ему то, чего никто не делал для него раньше, скорее всего, у него разовьются к вам сильные чувства. Например, если никто не поддерживает его мечту стать профессиональным спортсменом, станьте его главной группой поддержки. Подумайте о своих сильных сторонах. Если вы хороший слушатель, вы запросто можете стать человеком, которому он сможет доверить свои мысли и тайны. Например, если он постоянно упоминает о том, как сложно ему рассказывать своим друзьями, если ему грустно, можно сказать: "Слушай, я всегда рядом, если тебе нужно будет высказаться. Я не стану тебя осуждать!" Не пытайтесь "исправить" его. Есть большая разница между тем, чтобы просто быть рядом, и тем, чтобы пытаться изменить человека, "переделать его под себя". Будьте открытой и искренне — так вы покажете, что доверяете ему и хотите стать эмоционально ближе. Расскажите ему о себе что-то такое, что мало кому рассказываете, и внимательно слушайте его, когда настанет его очередь открыться вам. Начните с малого и постепенно открывайтесь все больше, рассказывайте о себе что-то личное и интимное — это сделает вас ближе. Например, на первом свидании можно рассказать, что, на самом деле, вам нравятся дурацкие реалити-шоу. А на десятом свидании можно будет поделиться своими чувствами по поводу развода родителей. Вместо того чтобы полностью концентрироваться на том, как влюбить в себя этого парня, подумайте о себе. Что вы можете улучшить в себе? В каком направлении вам стоит развиваться, чтобы стать уверенной, самодостаточной девушкой, о которой он мечтает и которую заслуживает? Работайте над собой не меньше, чем над этими отношениями. Развивайте свои собственные интересы и увлечения, проводите время со своими друзьями и полюбите себя. Не пытайтесь казаться той, кем не являетесь. Лучше начните работать над тем, что вам в себе не нравится. Например, вместо того чтобы тратить выходные, разглядывая Инстаграм его бывшей девушки, потратьте это время на себя любимую и на свое развитие, например, займитесь рисованием. Он с большей вероятностью влюбится в девушку, у которой есть собственные увлечения и интересы, которая развивается и любит себя.
"Te echo de menos". Данная фраза на испанском достаточно часто используется, чтобы сказать: "Я по тебе скучаю". Однако, эту фразу нельзя считать прямым переводом русских слов. Дословно она переводится примерно так: "Мне тебя недостает". Несмотря на то, что прямой и литературный перевод фразы несколько отличаются друг от друга, ее смысл от этого не меняется и выражает душевное чувство нехватки из-за отсутствия рядом близкого человека. Произносится фраза следующим образом (ударные гласные здесь и далее по тексту выделены заглавными буквами): "Тэ Эчо дэ мЭнос". Эта фраза чаще используется в самой Испании, чем в других испаноговорящих странах. Если вы говорите в прошедшем времени ("я по тебе скучал" или "я по тебе скучала"), то вам нужно сказать: "Te eché de menos". Эту фразу можно считать более прямым переводом слов "я по тебе скучаю". В приведенной форме глагол extraño означает "я скучаю", а предметное местоимение te заменяет слова "по тебе". Дословный перевод фразы звучит так: "По тебе скучаю". Фраза произносится следующим образом "Тэ экстрАньо". Чтобы произнести эту же фразу в прошедшем времени ("я по тебе скучал" или "я по тебе скучала") необходимо сказать: "Te extrañé". Используемый в данной фразе глагол более универсален и может применяться для выражения тоски по другим живым существам и прочим предметам. Например, с ее помощью можно сказать, что вы скучаете по своей собаке: "Extraño a mi perro". "Me haces falta". Это еще одна испанская фраза со значением "я по тебе скучаю". Несмотря на то, что к ней невозможно подобрать хороший дословный перевод на русский язык, при обращении к человеку она указывает на его вину за то, что говорящему недостает этого человека. Данная фраза состоит из "me" – прямой объектной формы местоимения для "yo" (личного местоимения первого лица единственного числа со значением "я"), глагола "haces" в значении "ты делаешь/ты причиняешь" и существительного "falta", которое означает "нехватку/отсутствие". Фраза произносится так: "Мэ Асэс фАльта". В прошедшем времени ("я по тебе скучал" или "я по тебе скучала") фраза преобразуется следующим образом: "Me hiciste falta". Чтобы сказать "я скучаю" на испанском языке, необходимо использовать правильное объектное местоимение для указания на того человека, по которому вы скучаете. Если вы говорите с этим человеком напрямую, то вы будете использовать объектную форму местоимения "ты". Фраза "me haces falta" в данном случае является исключением, так как в ней вы используете объектное местоимение для себя (me), а не для того, с кем говорите. В испанском языке, как и в русском, есть неформальное обращение "ты" и уважительное формальное обращение "вы". Если вы говорите с человеком, с которым находитесь не в очень близких отношениях, используйте формальное обращение. Обычно люди рассказывают о том, что скучают, лишь самым близким. Поэтому в испанских фразах со значением "я по тебе скучаю" обращение "te" используется чаще всего. Это прямая объектная форма местоимения второго лица "tú" ("ты"). Так как это неформальная форма обращения к человеку, ее применяют в общении с друзьями и членами семьи. Если по какой-то причине вы решили высказать свои чувства по отношению к не очень близкому человеку, замените "te" на "lo" (когда говорите о мужчине) или "la" (когда говорите о женщине). Это формальные объектные местоимения для личного местоимения "usted" (уважительного "вы"). Когда говорите о том, что скучаете сразу по нескольким людям (например, обращаетесь к паре и сообщаете о тоске по ним обоим), используйте прямое объектное местоимение множественного числа "os" ("по вам").
Они могут помочь облегчить менструальные симптомы в общем, в том числе и боли. В ходе выполнения физических упражнений вырабатываются эндорфины — натуральные болеутоляющие средства. Они также помогают противодействовать простагландинам в организме, которые вызывают сокращения мышц и боли. Следовательно, физическая активность может помочь снизить болевые ощущения. Испробуйте разные виды упражнений по аэробике — ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание, гонки на каяках, пешие походы или занятия в спортзале. Растяжка помогает расслабить мышцы и смягчить боли. Сядьте на пол и вытяните ноги прямо. Потянитесь вперед, чтобы достать до пальцев ног или косточек. Вдыхайте, держа спину прямо. После нескольких вдохов наклонитесь вперед к полу. Вы можете попробовать другие простые растяжки, чтобы растянуть спину или живот, в зависимости от того, где вам больше болит. Некоторые женщины с оргазмом испытывают облегчение менструальных болей. Причина этого неясна, но, возможно, это связано с эндорфинами, которые вырабатываются во время сексуального возбуждения. По большому счету, как и во время упражнений, эндорфины, которые вырабатываются во время оргазма, могут помочь снизить менструальные боли и воспаление. Как в случае с аэробикой и растяжкой, йога помогает расслабить тело и снизить боли в пояснице, ногах и животе. Когда у вас начинаются менструальные спазмы, можете испробовать разные позы йоги, чтобы снизить боль. Перед тем как начинать, наденьте комфортную одежду и включите успокаивающую музыку. Можете выполнять наклон головы вперед к колену. Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Подтяните к себе одну ногу и согните ее под углом 90 градусов, чтобы стопа прикасалась к внутренней части бедра второй ноги. Вдохните и ухватитесь за голень, щиколотку или стопу. Вытяните корпус над ногой в направлении к стопе. Сделайте выдох и наклонитесь вниз. Вытягивайте спину, вместо того чтобы сгибать ее дугой. Дышите, когда сидите в позе, вытягиваясь к пятке и прижимая таз к полу. Задержитесь на 1–3 минуты, затем поменяйте ногу. Также можете попробовать позу Петли. Полностью присядьте, держа ноги вместе. Опускайтесь вниз, пока ягодицы не будут находиться возле пяток. Вдохните, затем поверните колени налево, в то же время поворачивая торс направо. Вдыхая, оберните левую руку сзади себя вокруг коленей и ног. Вдохните и заверните правую руку так, чтобы сцепить ее с левой. Выдыхайте, когда смотрите через правое плечо. Дышите и задержитесь в положении на 30–60 секунд. Сделайте то же самое в другую сторону. Также можете попробовать позу верблюда. Станьте на колени, расставив их на ширине бедер. Плотно прижмите голени и ноги к земле. Положите ладони на ягодицы пальцами вниз. Сделайте вдох. Поднимите грудь и потянитесь плечами вниз к ребрам. Сделайте выдох, затем поднесите бедра вперед, когда выгибаетесь назад. Чтобы удержать равновесие, положите руки на пятки. Поднимите грудь. Дышите равномерно 30–60 секунд.
Многие склонны драматизировать события, особенно в стрессовых ситуациях. Они предполагают худший из возможных вариантов развития событий. Вам следует научиться замечать такую склонность. Драматизация может проявляться по-разному. Скажем, начальник попросил вас быть активнее на рабочих совещаниях. Если вы склонны драматизировать, то посчитаете, что вас могут уволить, начальник считает вас плохим сотрудником, вы не сможете найти новую работу, друзья и близкие будут о вас плохого мнения. В подобных ситуациях необходимо сделать глубокий вдох и мыслить логически. В данном случае скажите себе: «Это всего лишь конструктивное замечание. Начальник хочет, чтобы я работала еще лучше. Каждый получает свою порцию критики. Это совершенно в порядке вещей». Преуменьшение — одно из проявлений такого образа мыслей, когда человек игнорирует свои успехи и хорошие качества, а также не замечает негативные моменты в жизни других людей. Возможно, вам кажется, что другой человек успешен и безупречен, получает все желаемое, а когда вы начинаете замечать его недостатки, то мгновенно признаете его никчемным. Также встречается подобное отношение к себе — сначала вы считаете себя самым успешным человеком в мире, но после малейшей оплошности начинаете относить себя к полным неудачникам. Подобный образ мыслей следует считать ошибочным. Признайте тот факт, что каждый человек сочетает в себе хорошие и плохие качества. Завышенное чувство собственной важности ничем не лучше попыток драматизировать. Если считать себя самым важным сотрудником в офисе, самым талантливым учеником в классе, то вы мыслите субъективно. Каждый играет важную роль в жизни компании, школы, организации или отрасли. Ощущение превосходства не только отталкивает других, но даже становится причиной неудач на работе и в жизни. Самоанализ помогает регулировать свои взаимоотношения с другими людьми. Научитесь сопротивляться чувству собственной значимости: напоминайте себе, что важно не только ценить себя, но также признавать труд и вклад окружающих. Персонализация — одно из проявлений такого поведения, когда человек считает, что различные события обусловлены его присутствием. Он строит разные предположения. Если сотрудник начал беседу с симпатичной девушкой, то могут появиться мысли, что он хочет заставить вас ревновать. Если тот же сотрудник не может прийти на вечеринку по случаю дня рождения, можно посчитать, что он тайно недолюбливает вас, хотя на самом деле он просто занят. Если вы нередко склонны персонализировать события, важно помнить: жизнь каждого человека полна проблем. Наверняка ему некогда уделять столько внимания вашей жизни. Не только дети склонны верить в магию. Взрослые нередко верят в суеверия, особенно после травмирующих событий. Люди начинают следовать ритуалам — загадывают желания или пытаются повлиять на ситуацию позитивными мыслями. Это трудно признать, но часто люди просто бессильны повлиять на ситуацию. Подобные мысли часто позволяют человеку снять с себя ответственность за свои поступки. Так, проблему необходимо признать и принять, чтобы найти решение или извлечь урок. Ложные выводы — это поспешные суждения, в которых допущения далеки от реальности. Люди даже не замечают, как часто они прибегают к ложным выводам. Например, если кассир грубо отвечает вам, то можно предположить: «Наверняка ей не нравится мой внешний вид, вес или наряд», хотя в реальности вы не имеете понятия, о чем сейчас думает другой человек. Также люди склонны считать, будто другие понимают, о чем они сейчас думают. Это приводит к недопонимаю. Например, вы предполагаете, будто ваш сосед по комнате догадывается, что он мог бы погулять с вашей собакой, поскольку вы сегодня вернетесь домой поздно, но человек наверняка не догадается, если не сказать прямо. Замечайте ложные выводы в повседневных ситуациях и не допускайте таких ошибок. Крайности в суждениях — распространенный пример иррациональных мыслей. Люди часто не способы видеть нейтральные оттенки, поэтому они судят о других или о ситуации в черных или белых красках. Например, человек считает себя полным неудачником после опечатки в электронном письме, хотя сообщение успешно доставлено и никто не пожаловался на ошибку. Примите тот факт, что большинство событий в жизни нельзя назвать однозначно позитивными или негативными.
Если в вашем районе есть колледж, университет или языковая школа, наверняка у них есть курсы, которые вы сможете посещать. Вы будете встречаться с другими людьми, которые тоже ищут возможность улучшить свои навыки. Перед тем, как начать разговаривать, будет хорошо, если вы узнаете основы: Счет от 1 до 100 Называть точное время Выучить дни недели Научиться использовать вводные фразы "Hello! My name is..." (Привет! Меня зовут…) "How are you? " (Как ваши дела?) "How old are you? I'm X years old." (Сколько вам лет? Мне X лет.) "What do you like? I like..." (Что вы любите? Мне нравиться…) "How is your family?" (Как ваша семья?) YouTube является неисчерпаемым источником знаний и информации. Существуют сотни видео, посвященные людям, изучающим английский как второй язык (English as a Second Language (ESL)). Не ограничивайте себя просмотром ESL видео. Если видео на английском языке и тема этого видео вам интересна – это полезно для вас. Попробуйте найти видео, которые имеют субтитры. Многие музыкальные клипы имеют, бегущую строку с текстами песен. Найдите возможность смотреть и слушать популярные английские шоу и новости. Хотя вы и не сможете сразу понять дословно, что они говорят, знайте - чем больше вы будете слушать, тем больше будете понимать, и тем раньше сможете заметить прогресс. Подкасты (интернет вещание) так же являются хорошими источниками. Имейте в виду, когда слушаете, каждый говорящий имеет свой акцент. Некоторых ораторов легче понять, чем других. Если вы заинтересованы в американском английском, слушайте американские программы. Для британского английского, придерживайтесь европейских программ. Люди говорят по-английски во всем мире, и есть сотни разных акцентов. Есть хорошая новость для вас! Независимо от вашего акцента, большинство носителей языка смогут понять вас. Поскольку английский язык имеет много “разновидностей”, носители языка хорошо понимают собеседника.
Чтобы удалить остатки клея, окуните уголок ткани из микрофибры в спирт. Сильными круговыми движениями сотрите клеевую массу. Если остатки клея никак не отходят, снова окуните ткань в спирт (или уксус, разбавленный водой). Положите ткань на липкую поверхность и оставьте на 2–3 минуты. Любые остатки клейкой массы должны раствориться. Медицинский спирт никоим образом не должен отразиться на пластике или алюминии, из которых изготавливают корпусы ноутбуков. Но для перестраховки проверяйте участок каждые 30–60 секунд. Отрежьте 5–8 см кусок скотча (или другой прочной липкой ленты). Заверните небольшой кусок на конце, чтобы за скотч можно было держаться, а затем пройдитесь липкой поверхностью ленты по остаткам клея. Если после использования скотча на поверхности еще останутся липкие следы, вытрите их тканью, смоченной в горячей воде или спирте. Легким надавливанием протрите липкий участок нейлоновой или меламиновой губкой. Смочите ее водой и приступайте к работе. Если вода не справится с задачей, добавьте каплю средства для мытья посуды или промокните губку спиртом. Аккуратно протрите липкий участок губкой. Поскольку на нейлоновых и меламиновых чистящих губках все же есть абразивный слой, будьте осторожны, чтобы не поцарапать поверхность ноутбука. Фен способен растопить и ослабить клей, но прибегать к его помощи следует лишь в крайнем случае. Включите фен на низкую или среднюю температуру и прогрейте клей в течение примерно 30 секунд. После этого постарайтесь стереть остатки клея тканью, шпателем или кредитной картой. Даже если компьютер выключен и отключен от сети, не стоит рисковать и перегревать его, чтобы не повредить внутренние детали. Не повышайте мощность фена и работайте с 30-секундными интервалами, чтобы не перегреть ноутбук.
Во время замеров тела важно использовать нужный вид метра. Вам понадобится метр из мягкой ткани или мягкого пластика/резины, который обычно используется для шитья. Не пользуйтесь металлической измерительной лентой, которую обычно используют в строительстве (результаты не будут точными). Стойте прямо, не сутультесь и дышите спокойно во время замеров. Некоторые замеры будет лучше производить на вдохе, а некоторые на выдохе (в зависимости от цели измерений). Одному это будет сделать трудно, поэтому попросите друга помочь вам. Во время измерений удостоверьтесь, что лента располагается прямо, а также на необходимой части тела. Например, для большинства измерений округлых частей тела необходимо, чтобы метр был параллельно полу, когда длины должны быть расположены параллельно, или перпендикулярно (относительно расположения измеряемой части тела). У вас не получится сделать точные измерения, если на вас будет мешковатая, или свисающая одежда, поэтому постарайтесь надеть максимально прилегающую одежду или вообще снять ее. Измерения груди у женщин будут наиболее точными, если на них будет надет подходящий лифчик без подкладок. Если вы делаете измерения для шитья одежды, некоторые замеры потребуется делать в одежде, например замеры штанов или плеч. Различные измерения потребуют либо замера обхвата (замер вокруг чего-либо), либо измерений длины (замер между двумя точками). Вам будет очевидно, какой тип надо использовать, однако все детально будет рассмотрено далее в данной статье. Внимательно записывайте все измерения по мере их замеров, иначе позже вы можете забыть полученные результаты и придется заново повторять те же процедуры.
Искатель приключений - это тот, кто ищет для себя необычные ситуации. Если же вы хотите сделать на этом поприще карьеру, то вам придется четко определиться с планами, методами, способами и средствами достижения цели. Если вы мечтаете о том, чтобы открыть новый вид лягушек на Амазонке, то нет смысла учиться лазить по скалам. Выбирайте то, что вам по душе. Вспомните-ка, не вас ли приходилось волоком затаскивать домой с улицы? Не вы ли обожаете природу? Не вы ли выбираетесь на свежий воздух при любой удобной возможности? Если мысль о том, чтобы бродить по горам наполняет вас спокойствием, а не паникой, то есть смысл задуматься о таких направлениях, как защита вымирающих животных, эко-туризм и т.д. Вы сорвиголова, покоритель деревьев? Мистер Вечно-ободранные-коленки? Всегда в движении, считаете пыткой досидеть урок до конца? Сама мысль об офисной работе за компьютером вгоняет вас в необъяснимый, панический ужас? Не вы ли не боитесь быстро лавировать на велосипеде в оживленном потоке машин? Не вы ли расслабляетесь по выходным, ныряя с аквалангом? Если это все про вас, то вам подойдут экстремальные виды спорта, исследования местности и т.д. Новая музыка, новая еда и новые страны восхищают вас? Может, вас интересует история? Или вы всегда мечтали выучить японский, увидеть Сибирь из окна поезда или провести день с бутылкой вина и кругом козьего сыра? Для вас приключениями могут стать археологические экспедиции или работа журналиста. Если же в вас жива тяга к исследованиям, рассмотрите такие варианты, как антропология и социология. Не вы ли тащили в дом всю обездоленную и раненую живность с улицы? Не вы ли всегда помогали обездоленным людям, не вас ли само понятие “нищета” наполняет ощущением жуткой несправедливости бытия? Не хотите ли вы помочь миру, внести посильный в клад в общее дело, сделать мир лучше? Если да, то вам по филантропическому пути. Подумайте, не стоит ли начать изучать медицину и юриспруденцию. Не вас ли всегда восхищали животные? Их имена, классификация, разные виды и особенности? У вас всегда были домашние питомцы, да? Или вас всегда необъяснимо тянуло к камням, а вулканы и вовсе вселяли в вас трепетную дрожь? Может, вы в детстве всех динозавров поименно знали? Или вы не боялись трогать лягушек и змей? Ваши приключения будут тесно связаны с биологией, зоологией, палеонтологией или геологией.
Как правило, клещи прячутся в траве и кустах, они предпочитают затененные места. Им нравится высокая влажность. Клещей можно обнаружить также в тех местах, которые часто посещают животные, на которых они любят паразитировать. Поэтому помните: каждый раз, когда вы преодолеваете высокую траву или бродите среди кустов, вы находитесь на "вражеской" территории. Первым делом следует отвадить клещей от территории вокруг вашего дома, и для этого необходимо сделать ее менее привлекательной для них. Для начала избавьтесь от слишком буйной растительности, в которой любят прятаться клещи. Регулярно подстригайте траву и удаляйте умершие, больные и слишком разросшиеся растения. Следите, чтобы трава не вырастала слишком высокой, удаляйте вьющиеся и другие растения, которые создают слишком густые заросли. Клещи как вампиры – они пьют кровь, и они не любят солнечный свет. Помните об этом при расчистке своего участка и постарайтесь, чтобы на нем оставалось как можно меньше тенистых уголков. Регулярная стрижка газонов не дает клещам прятаться в высокой траве и лишает их тени; кроме того, из низкой травы быстрее испаряется роса по утрам, что лишает клещей столь любимой ими влаги. Избавьтесь от высокой травы вокруг своего дома и на лужайке. С помощью газонокосилки создайте неблагоприятную для клещей зону, которую им будет трудно пересечь. Кроме того, коротко подстриженная трава перестанет привлекать диких животных, которые переносят на себе клещей. Если клещи не могут спрятаться в высокой траве, они ищут тень в другом месте. В этом случае им как нельзя лучше подходит скопление веток и листьев (особенно умерших). Вовремя удаляйте со своего участка опавшие ветки и листья. Чтобы предотвратить появление клещей на своем приусадебном участке, поздней весной или ранним летом обрабатывайте его безопасными пестицидами. Однократное опрыскивание в конце мая или начале июня может снизить количество клещей более чем на 50 процентов. Используйте лишь те пестициды, которые предназначены для борьбы с клещами в вашей местности, и следуйте указаниям по применению. Хорошо подходят пестициды с лямбда-цигалотрином и эсфенвалератом.
Теперь подождите, когда загрузится текущая операционная система. Для этого воспользуйтесь утилитой «Советник по переходу на Windows 7» — она просканирует компьютер и выяснит, можно ли обновить систему до Windows 7. Скачать указанную утилиту можно на этом сайте. Помните, что обновиться можно только до аналогичной версии Windows. Например, если у вас Windows Vista Домашняя, она будет обновлена до Windows 7 Домашняя, то есть обновиться до, например, Windows 7 Корпоративная не получится. Для этого: Создайте резервную копию важных файлов. Сделайте это на случай, если во время обновления что-то пойдет не так. Резервную копию сохраните на другом жестком диске, внешнем жестком диске, флеш-накопителе или в облачном хранилище, например в Google Диске или Dropbox. Просканируйте компьютер антивирусом и антишпионом. Вредоносные программы способны помешать корректной установке Windows. Отключите или удалите антивирус, потому что он способен помешать корректной установке Windows. Удалите ненужные программы. Так вы ускорите процесс обновления системы. Если хотите, заново установите эти программы, когда система обновится до Windows 7. Обновите Windows через Центр обновления. Удалите ненужные файлы. Так вы ускорите процесс обновления системы. Создайте резервную копию всего жесткого диска (по желанию). Сделайте это, потому что, если обновление не удастся, ваши файлы будут утеряны. Нажмите кнопку на дисководе, положите на лоток установочный диск Windows 7, а затем еще раз нажмите кнопку на дисководе. Нажмите на логотип Windows в левом нижнем углу. Также можно выполнить действия, которые описаны в предыдущем разделе этой статьи, а затем в окне установщика выбрать опцию «Обновить». Откроется окно со списком всех дисков, которые подключены к компьютеру. Если у вас более новая версия Windows, щелкните по значку Проводника, который выглядит как папка с синим зажимом. Теперь нажмите на «Этот компьютер» или на имя компьютера. На экране отобразится содержимое диска. Теперь разрешите установить систему. Запустится процесс установки Windows 7. Эта кнопка находится в центре экрана. Если вы решите установить обновления, вы избавитесь от проблем с установщиком Windows; кроме того, в этом случае система будет установлена быстрее и без сбоев. Чтобы обновить установщик, щелкните по «Выполнить подключение к интернету для получения последних обновлений программы установки (рекомендуется)». Чтобы отказаться от обновления, щелкните по «Не получать последние обновления для установки». Для этого прочитайте их и установите флажок возле опции «Я принимаю условия лицензии». Теперь щелкните по «Далее». Это первая опция в меню. Компьютер будет проверен на совместимость с Windows 7, а затем запустится процесс установки Windows 7.
Основная причина того, что после обеда хочется спать, заключается в том, что съеденная за обедом пища вызывает отлив крови от мозга для способствования процессу переваривания. Кроме того, после обеда в организме высвобождается некоторое количество мелатонина — гормона ночного сна. Послеобеденный спад энергии гораздо сильнее, если перед этим вы не выспались ночью. Взрослым для наиболее эффективного функционирования требуется 7–8 часов регулярного сна, поэтому старайтесь каждый вечер вовремя ложиться спать. Если вы страдаете бессонницей, проконсультируйтесь с врачом, чтобы выявить ее причины. Хотя послеобеденная сонливость — обычное явление, она может быть сильнее, если вы неправильно или недостаточно питаетесь. Чтобы определить, как справиться с сонливостью после обеда, задайте себе следующие вопросы: Завтракаю ли я каждый день? Ем ли я много пищи, содержащей сахар или прошедшей промышленную переработку? Плохо ли я поел накануне вечером? Употребляю ли я слишком много кофеина и алкоголя? Достаточно ли энергии я получаю с завтраком? (Не ограничиваюсь ли я только кофе?) Постоянно ли я активен физически? Поддерживаю ли я правильный баланс между работой и личной жизнью? Ем ли я на обед здоровую ли пищу? Если вы ответили хотя бы на один из этих вопросов со 2 по 4 положительно, а из остальных — отрицательно, вам следует пересмотреть свой привычный образ жизни, чтобы уменьшить сонливость после обеда. Записывайте, когда вы испытываете сонливость, что перед этим ели, делали ли какие-либо упражнения или нет, как спали предыдущей ночью, и любые другие факторы, которые могут иметь к этому отношение. Делйте записи в дневнике в течение недели и в конце проанализируйте полученные данные. Обратите внимание на повторяющиеся явления — так вы выявите привычки, провоцирующие излишнюю сонливость, и сможете их изменить.
Планы питания, которые утверждают, что “вы потеряете 5 килограммов за 10 дней” или “вы сбросите 2 размера за неделю”, как правило, небезопасны и неэффективны. Они могут показаться быстрым решением, но обладают побочными эффектами – потеря веса будет совершенно незначительной и следовать такой диете в долгосрочной перспективе просто невозможно. Многие безрецептурные таблетки для похудения подпадают под категорию “быстрых диет”. Их безопасность не регулируется органами управления продовольственной безопасностью, и они могут быть вредны для вашего здоровья. Кроме того, они могут вызывать побочные эффекты, в том числе тошноту, рвоту, учащение сердцебиения, жидкий стул, головную боль и бессонницу. Как правило, безопасной потерей веса считается минус 0,2-1 килограмм в неделю. Будьте терпеливы, когда начнете следовать новому плану диеты. Ваш план диеты всегда должен быть одобрен врачом, правительственным сайтом или больницей/клиникой похудения. Это будет означать, что новая диета, скорее всего, безопасная и надежная. Диеты, которые требуют исключить целые группы продуктов, как правило, небезопасны для вашего здоровья. Они могут заставлять вас отказываться от некоторых важнейших питательных веществ, таких как витамины или минералы. Кроме того, избегайте диет с очень низким уровнем калорий. В целом, вам необходимо потреблять минимум 1200 калорий в день, чтобы удовлетворить все потребности организма в питательных веществах. Остерегайтесь диет, при которых вам нужно потреблять большое количество конкретного продукта, например, грейпфрута или зеленого чая. Имейте в виду, что здоровая диета должна включать в себя разнообразные продукты из всех пищевых групп. Некоторые диеты поощряют использование некоторых витаминных, минеральных или травяных добавок. Органы управления продовольственной безопасностью не контролируют безопасность таких добавок, и их стоит принимать с осторожностью. Исследуйте пищевые добавки, прежде чем покупать их. Детальную информацию о составе и эффективности большого количества добавок вы сможете найти на сайте Национального центра комплементарной и альтернативной медицины. Прежде чем принимать любые добавки, проконсультируйтесь со своим врачом. Некоторые добавки взаимодействуют со многими распространенными лекарственными препаратами, поэтому обязательно нужна консультация специалиста, чтобы убедиться, что прием этих добавок будет для вас безопасным.
После того как человек ударился головой, ему или тому, кто наблюдает за ним, нужно следить за симптомами. Необходимо определить наличие или отсутствие сотрясения. Наиболее распространенными признаками сотрясения являются: головная боль или ощущение давления в голове; тошнота или рвота; головокружение или потеря равновесия; размытое зрение или двоение в глазах; чувствительность к свету или шуму; ощущение усталости, слабости, затуманенности или неустойчивости; растерянность, проблемы концентрации или памяти (например, амнезия); общее чувство дискомфорта; дезориентация, ступор, растерянность, забывчивость и неуклюжесть в движениях; потеря сознания; замедленная реакция; изменение настроения, характера или поведения. Некоторые признаки сотрясения могут появиться гораздо позже. Они могут возникать в течение нескольких минут, часов или даже дней после травмы. Человек должен продолжать следить за симптомами в течение нескольких дней после сотрясения мозга. К таким симптомам относятся: проблемы с концентрацией или памятью; раздражительность и другие изменения характера; чувствительность к свету и шуму; нарушения сна, такие как проблемы с засыпанием, частые пробуждения или неспособность проснуться; проблемы психологической адаптации и депрессия; нарушение восприятия вкуса и запаха. У маленьких детей может быть трудно обнаружить сотрясение мозга. К симптомам сотрясения у детей относятся: изумленный или растерянный вид; вялость; быстрая утомляемость; раздражительность; потеря равновесия и неустойчивая ходьба; чрезмерный плач, когда ребенка невозможно успокоить; любые изменения в режиме сна и употреблении пищи; неожиданное отсутствие интереса к любимым игрушкам. Некоторые симптомы, возникающие после сотрясения, являются тревожными сигналами. Человеку необходима срочная медицинская помощь, если проявляются следующие симптомы: частая рвота; потеря сознания более чем на 30 секунд; усиление головной боли; внезапные изменения в поведении, способности ходить (человек внезапно спотыкается, падает, роняет вещи) или мыслить; смятение или дезориентация (например, человек не узнает людей или окружающую обстановку); невнятная речь или другие изменения речи; судороги или неконтролируемая дрожь; зрительные или глазные нарушения, например зрачки разного размера или очень большие, расширенные зрачки; головокружение, которое не проходит; любые симптомы, которые ухудшаются; большие гематомы или шишки на голове (кроме области лба) у детей, особенно у младенцев в возрасте до 12 месяцев
Если симптомы не стихают в течение нескольких часов, рассмотрите вариант обращения за неотложной медицинской помощью. Несмотря на то, что это не смертельно опасная ситуация, позвоните в скорую помощь, даже если это будет просто обращение за советом. Если врачи все же приедут, скорее всего, они дадут человеку средства для нормализации сердечного ритма и уровня адреналина в организме. Если это первый случай приступа паники, человеку может потребоваться медицинская помощь, так как он будет пугаться того, что с ним происходит. Однако если ранее у человека уже наблюдались приступы паники, он может знать, что при обращении за медицинской его паника может лишь усилиться. Спросите человека, нужна ли ему медицинская помощь. Это решение должно опираться исключительно на прошлый опыт человека и ваше с ним взаимодействие. Приступы паники наступают из-за тревоги, и подобным состоянием должен заниматься специалист. Хороший психотерапевт должен оказаться в состоянии определить спусковые механизмы паники или, как минимум, помочь человеку лучше понять физиологическую основу происходящего. Главное здесь — сделать первый шаг. Когда человек обратится за помощью, ни на чем не настаивайте — пусть он проходит лечение в удобном для себя темпе. Дайте понять человеку, что психотерапия не бесполезна. Это вполне правомерная форма лечения, которой пользуются миллионы людей. Кроме того, специалист может выписать лекарства, которые помогут остановить проблему. Возможно, вы чувствуете вину из-за того, что вас заставляют нервничать приступы паники вашего друга, но это нормально. Знайте, что тревога и страх являются здоровой реакцией на созерцание таких эпизодов. Если это поможет, спросите человека, сможете ли вы обсудить данную ситуацию позже, чтобы впоследствии лучше это переносить.
Если за ним стоит серьезная организация с преуспевающим сайтом, то ловить тут вам нечего. Если же вам повезло и доменным именем владеет человек, которому оно особенно-то и не нужно - вот тут уже можно и поторговаться! Прежде чем предлагать свою цену, вежливо уточните, продается ли домен. Если вы не хотите раскрывать свою личность, чтобы не пришлось платить больше, то создайте предварительно какой-нибудь нейтральный адрес электронной почты. Сами понимаете, грех не содрать с успешного бизнеса побольше денег за то, что ему нужно! Но помните, что ваше письмо всегда может попасть в спам. Как утверждает предприниматель Джеймс Симоноф, если четыре базовых сценария торга: Владелец заламывает неприлично высокую цену. В таком случае надо не сбивать ее, а предложить свою - ту, которую считаете уместной. Но не секрет, что доменные имена - вещь прибыльная, так что вряд ваше предложение рассмотрят всерьез. Владелец просит вас предложить цену. Это уже намек на то, что они хотят продать доменное имя. Предложите им цену на 20-30% ниже вашей минимальной границы цены, и да начнется торг! Владелец называют цену меньше той, на которую вы рассчитывали. Примите предложение, но без особого энтузиазма, чтобы владелец не понял, что продешевил, и не задрал цену. Владелец предлагает ровно ту цену, на которую вы рассчитывали. См. выше. Даже если вы просто согласитесь с тем, что хотите купить доменное имя в электронном сообщении, это уже можно быть использовано против вас в суде как “контракт”, если вы вдруг передумаете. Если только вы не уверены на 146%, что готовы совершить сделку, то соглашайтесь на покупку доменного при условии, что все прочие детали покупки устраивают обе стороны. Так вы, если что, сможете выйти сухим из воды. Учтите, если тот полностью соглашается с вашей ценой, то письмо с его согласием становится документом, настоящим контрактом, обязательным к исполнению.
Эта библиотека позволяет изменить цвет выводимого на экран текста. Добавьте следующую строку в заголовок своей программы: #include<stdio.h> Это позволит программе считать ввод с клавиатуры пользователем. Добавьте эту библиотеку под библиотекой stdio.h: #include<stdio.h> #include<conio.h> С помощью этой функции вы можете разнообразить цвет выводимого текста. Цвета должны быть написаны заглавными буквами или представлены в цифровом виде: #include<stdio.h> #include<conio.h> main() { textcolor(RED); // Вместо «RED» можно было ввести «4», но тогда снизится читаемость кода } Цвет Числовое значение BLACK (черный) 0 BLUE (синий) 1 GREEN (зеленый) 2 CYAN (голубой) 3 RED (красный) 4 MAGENTA (пурпурный) 5 BROWN (коричневый) 6 LIGHTGRAY (светло-серый) 7 DARKGRAY (темно-серый) 8 LIGHTBLUE (светло-синий) 9 LIGHTGREEN (светло-зеленый) 10 LIGHTCYAN (бирюзовый) 11 LIGHTRED (розовый) 12 LIGHTMAGENTA (светло-пурпурный) 13 YELLOW (желтый) 14 WHITE (белый) 15 Но на этом список цветов не заканчивается. Их доступность зависит от установленного графического драйвера и используемого цветового режима. Цвета должны быть написаны заглавными буквами. Используйте функцию cprintf для отображения текста в выбранном цвете. Добавьте функцию getch в конец программы, чтобы закрыть ее после нажатия пользователем любой клавиши. #include<stdio.h> #include<conio.h> main() { textcolor(RED); // Вместо «RED» можно было ввести «4», но тогда снизится читаемость кода cprintf("Hello, World!"); getch(); return 0; }
Вы должны сделать так, чтобы все поняли ваше отношение, и один из способов это сделать – одеваться с намерением показать, насколько вам все равно, или активно стараясь вывести других из себя. Носите вещи, которые не одобряют ваши родители, или ту одежду, которая плохо на вас сидит, грязную и потрепанную, с неприличными слоганами на ней. Создайте свой собственный стиль. Люди должны понять, что вам все равно, как они относятся к вам и один из способов достичь этого – разработать свой выразительный стиль. Помните, вам не стоит просто одеваться во все черное, чтобы продемонстрировать свое высокомерие (любой может так сделать), вы хотите быть уникальным. Пирсинги и татуировки – вот мятежный путь для тех, кто хочет взбесить своих родителей. Но чтобы сделать татуировку или пирсинг без родительского разрешения, вам должно исполниться 18 лет, если только вы не пойдете в какое-то место с плохой репутацией (а в них нет ничего хорошего из-за инфекций, поэтому мы не рекомендуем их). Мимика и жесты – идеальный способ показать другим, что вы чувствуете. Показать немного своих понтов можно через язык вашего тела, чтобы другие понимали, что происходит. Скрестите руки на груди. Хотя это и защитный жест, он также может значить раздражение или скуку, то есть, вы показываете, что вам неинтересен человек или те люди, которые с вами рядом. Чтобы выразить свое раздражение и насмешку над другим человеком, закатите глаза. Что бы вам не говорили, обязательно закатывайте глаза, особенно если вас упрекают в нарушении правил. Не смотреть в глаза или слишком таращиться – так тоже можно показать свое высокомерие. Если вы не смотрите в глаза, это очень раздражающе действует на людей, потому что так вы показываете недостаточную заинтересованность в них. Пугающий эффект может создавать слишком пристальный взгляд. Показать ваше недовольство и испортить чьи-то нервы можно хлопая дверью и производя много шума (например, включать агрессивную музыку). Особенно хорошо эта тактика будет срабатывать, если у вас была ссора с авторитетным лицом. Ваша комната – это ваш личный мир и вы можете распоряжаться там так, как хотите. То есть, можете пускать кого-то в нее (членов семьи, например) только тогда и если вы хотите этого. Кричите на тех членов вашей семьи, которые пытаются нарушить ваше пространство. Вешайте знаки на двери, что как только кто-то заходит в вашу комнату без приглашения, их ждет мгновенное наказание. Если кто-то стучит в ваши двери, скажите им: "убираться прочь!" Не фильтруйте то, что вы говорите. Если это грубости, что с того? Вы хотите вести себя с апломбом, а это значит, что вам все равно, как ваши действия и слова влияют на других. Указывайте на ошибки других. Когда у других что-то не получается (особенно, у ваших родителей или учителей), обязательно высмеивайте их за это. Говорите: "О Боже, мама, поверить не могу, что ты сожгла ужин. Ты хоть что-то можешь сделать нормально?" Говорить то, что думаете, это чудесный навык, который можно приобрести, и он сослужит вам хорошую службу для демонстрации понтов. Если кто-то вырядился в просто ужасную одежду, не забудьте сказать и об этом. Если ваша подружка ведет себя как идиотка перед парнем, громко обратите на это внимание. Это важная часть высокомерного отношения, ведь понты происходят от мнения, что вы лучше других (то есть, у вас есть право указывать на чужие ошибки и раздавать указания). Ведите себя так, как-будто люди обязаны посвящать вам свое время и энергию (особенно, родители; принимайте их как должное). Ведите себя так, как-будто вы все знаете. Если кто-то пытается изменить ваше мнение или переубедить вас, просто смейтесь над ними или закатите глаза и уходите прочь. Никогда не говорите "пожалуйста" или "спасибо". Эти фразы слишком вежливо звучат для вас, поэтому избегайте их любой ценой. Никогда не помогайте по дому и не предлагайте помощь учителям в школе, даже если это что-то простое – придержать дверь для них и т. д. Вы должны тусить с теми, кто поддерживает ваше отношение ко всему, что подразумевает общение с теми, кого не любят ваши родители; это люди с такими же понтами, как и вы. Таких людей очень легко встретить в школе, а так как вы будете относиться к ним совершенно равнодушно, они будут до смерти хотеть подружиться с вами. Вы должны быть уверенны в своих друзьях, в том, что они не расскажут вашим родителям, что вы нарушаете их правила, а учителям не расскажут о том, что вы целый год не делали свое домашнее задание.
Поскольку вы находитесь дома сами, никто не будет мешать вашему сну, а полная тишина будет способствовать хорошему отдыху. Включите расслабляющую музыку, а также наденьте маску для глаз, чтобы блокировать солнечный свет. Кроме того, вы можете спать где угодно - на диване, в кровати или на полу! Возьмите новую книгу или одну из ваших любимых и посвятите время чтению. Устройтесь поудобнее и получайте удовольствие от чтения любимой книги. Поскольку вы дома одни, тишина будет способствовать тому, что вы полностью сосредоточитесь на чтении. Вы можете посвятить вечер спа-процедурам или просто сделать маску для лица. Наберите пенную ванну и зажгите ароматизированные свечи. Нанесите несколько капель эфирного масла лаванды на запястья и за ушами. Это успокоит вас и поможет вам расслабиться. Накрасьте ногти на пальцах рук и ног новым лаком. Проведите отшелушивающую процедуру с помощью сахарного скраба. Увлажните кожу лосьоном или маслом. Например, вы можете использовать кокосовое масло. Вы можете приготовить полезный смузи или побаловать себя шоколадными крендельками. Даже если вы готовите только для себя, красиво оформите свое блюдо. Подойдите к этому творчески. Читая книгу или смотря свою любимую передачу, вы можете лакомиться своим кулинарным шедевром.
Хороший способ начать понемногу общаться с парнем спустя время после отказа — сделать это в социальных сетях. Эти платформы позволят вам сообщить парню, что вы думаете о нем, и при этом вам не придется забрасывать его сообщениями, СМС-ками или навязывать потенциально неловкое личное общение. Для начала поставьте «лайк» под фотографией, которую он опубликовал. Не оставляйте комментарий, просто поставьте отметку «нравится». Подождите несколько дней, а потом оставьте беззаботный комментарий под его публикацией (ничего слишком личного, просто шутку или забавную ссылку). В течение этого периода обязательно продолжайте выкладывать публикации в собственном аккаунте, чтобы дать ему возможность сделать ответный жест. Не сходите с ума, выкладывая большое количество постов — достаточно того, чтобы было понятно, что вы все еще веселый человек, живущий своей жизнью, а не просто девушка, которая хандрит после отказа. Вам не нужно бомбардировать его СМС-ками (или сообщениями на любой онлайн-платформе), особенно в первые несколько недель после того, как он отверг вас. Как только пройдет некоторое время, попробуйте отправить простое сообщение, спросив его о чем-нибудь, что не связано с вашими отношениями или с тем, что произошло между вами. Попробуйте написать что-нибудь вроде: «Привет. Ты посмотрел фильм, который я тебе рекомендовала?» — или: «Привет. Пойдешь на вечеринку в эти выходные?» Сохраняйте разговор легким и непринужденным. С этой точки вы сможете продвигаться дальше.
Если вы чрезмерно ревнивы, то это может проявляться как сильная потребность в общении и внимании. Возможно, вы ревнуете своего романтического партнера, переживете о том, чем он занимается без вас. Также ревность может возникать по отношению к друзьям и родственникам. Человеку начинает казаться, что он никому не нужен или с ним не хотят общаться. Если вам постоянно требуется утешение и внимание близких людей, тогда ваша ревность чрезмерна. Вы часто пишете сообщения или звоните близким, если они не рядом? Если партнер проводит время с друзьями, то у вас возникает потребность постоянно звонить ему? Вы злитесь, если друзья не отвечают на ваши сообщения? Если быстро связаться с ними не удается, то вы начинаете паниковать или злиться? Здоровые люди могут испытывать ревность или чувство неуверенности, если они не получают желаемого внимания. Чрезмерная ревность является всепоглощающей. Если человек паникует или легко раздражается из-за недостатка внимания, то его ревность может стать нездоровой. Большинство людей, редко испытывающих чувство ревности или одиночества, быстро отвлекаются на другие дела. Мысли о ревности уходят и человек расслабляется. Если вам не удается переключить внимание, то чувство ревности может оказаться нездоровым. Попробуйте подсчитать, сколько времени вы тратите на мысли о ревности. Если такие мысли занимают так много времени, что вы не успеваете своевременно завершать дела, то ваше чувство ревности чрезмерно. Часто нездоровой ревностью называют ревность в совершенно здоровых отношениях. Причины могут корениться в личных проблемах. Подумайте о собственной самооценке. В прошлом у вас возникало чувство несостоятельности? Сколько дней в неделю вы совершенно удовлетворены собой? При сильной неуверенности в себе часто проявляется склонность к нездоровой ревности. Повышайте самооценку, чтобы справиться с отрицательными ощущениями. Если в детстве человек был окружен любовью и заботой, тогда и во взрослых отношениях он чувствует уверенность в себе. Если ребенок лишен внимания и заботы, то в будущем он может стать ревнивым. В какой атмосфере прошло ваше детство? Если вы часто были предоставлены сами себе, тогда риск нездоровой ревности возрастает.
Сон является одним из лучших способов ускорить время. Лягте в кровать и глубоко дышите. Расслабьте тело и ум. Освободитесь от мышечного напряжения. Подумайте о чем-то приятном и вы, скорее всего, очень быстро сможете заснуть и не заметите, как пролетит время. Наполните ванну теплой водой. Теплая вода сама по себе способна расслабить тело и снять напряжение. Гипноз способствует расслабленному состоянию; он имеет несколько потенциальных преимуществ для здоровья. Гипноз может изменить ваше восприятие времени, вам может казаться, что время идет быстрее. ,Чтобы загипнотизировать себя, выполните следующие действия: Сядьте или лягте в удобном положении. Расслабьтесь, освободитесь от мышечного напряжения. Представьте, что вы спускаетесь по высокой лестнице. Когда вы дойдете до конца лестницы, скажите себе: "Я спокоен и расслаблен" или "Я здоров и энергичен." Представьте, что вы поднимаетесь вверх по лестнице. Когда вы достигнете вершины, разбудите себя. Они не только расслабляют и успокаивают, но и влияют на ваше восприятие времени. Кроме того употребление алкоголя также может ускорить время. Однако узнайте, можно ли вам принимать успокоительные. Если вы несовершеннолетний или живете в регионе, где запрещено использование определенных успокоительных, воспользуйтесь другим способом, чтобы ускорить время.
Положите основную часть на землю, чтобы ее сторона была направлена вовнутрь. Вы сможете отличить нужную сторону по отверстиям с ее внутренней части. В некоторых кроватках нижняя и верхняя части мало отличаются. Просто выберите одну из деталей и положите ее на землю. Эти кронштейны будут крепиться к верхней и нижней части матраса, поэтому они должны быть повернуты вовнутрь кроватки. Некоторые верхние части могут иметь уже прикрепленные к ним кронштейны; если это так, переходите к следующим действиям. Кроватки с тонкими боковыми досками (обычно у них есть колесики с каждой стороны) будут крепиться по-разному. В этом случае вы должны прикрепить их к верхней и нижней части. Вы просто должны соединить их вместе. Если ваша кроватка для новорожденного, вы должны установить основную часть кроватки на высоком уровне, чтобы кронштейны или боковые колесики были на том же уровне. Старшим детям необходимы более низкие кроватки. Большинство колесиков имеют штифты на концах. Проведите штифты в кронштейны на верхней и нижней части с одной стороны кроватки и прикрепите их к ней. Вам необходимо прикрепить колесики. С помощью отвертки Филипс скрепите детали. Они должны быть достаточно крепко скреплены, чтобы колесики не шатались. Порой на колесиках нет штифтов, поэтому вам придется скреплять их с помощью шурупов. В этом случае вы должны использовать отвертку. Опять же они должны быть достаточно крепко скреплены. Если у вашей кроватки есть боковые доски и два нижних ряда колесиков, вам не обязательно прикреплять колесики. Переходите к следующему действию. Поддерживающая часть матраса является доской или панелью (которая выглядит как лестница) в зависимости от типа кроватки. Это то, на чем будет лежать матрас, поэтому ее необходимо правильно прикрепить. Проверьте высоту и прикрепите верхнюю и нижнюю часть с помощью шурупов, болтов или других инструментов в зависимости от типа кроватки. Если у вас новая кроватка, вам потребуются кронштейны для соединения нижней и верхней части. Если это кроватка для новорожденного, поддерживающая часть матраса должна быть на самом высоком уровне. Детям постарше требуется больше пространства, поэтому необходимо опустить матрас в зависимости от возраста вашего ребенка. На кроватке должно быть указано, с какой стороны должна крепиться поддерживающая часть матраса. Если ваша кроватка оснащена двумя рядами колесиков, вы должны прикрепить поддерживающую часть матраса до того, как прикрепите две боковые стороны. Вы должны легко доставать до нижней части кроватки, когда будете прикреплять поддерживающую часть матраса. Поместите колесики на нижнюю и верхнюю части кроватки. Каждая сторона колесиков имеет металлическую основу, которая необходима для их движения. Вставьте металлическую основу в отверстия нижней и верхней части кроватки и прикрутите шурупами (или другими инструментами в зависимости от типа кроватки). Сначала вы должны прикрепить нижнюю часть колесиков с каждой стороны, прежде чем прикреплять верхнюю часть. С одного края поддерживающей части матраса могут быть две свободные пружины. Натяните их на кронштейн и вставьте в нижнее отверстие нижней части колесиков. Это предотвратит их падение на пол. Потрясите кроватку. Она не должна шататься. Нижняя часть должна быть крепко прикреплена, чтобы ее можно было подвинуть вниз и вверх. Это обезопасит вашего ребенка. Для матраса не требуется отдельных креплений; вы просто можете опустить основание кроватки и положить на него матрас. Между боковой частью кроватки и матрасом должно быть расстояние на два пальца, но не больше. Это обеспечит безопасность вашего ребенка, когда он будет двигаться или переворачиваться. На некоторые кроватки можно прикрепить колесики с нижней стороны. Протяните их в отверстия с нижней стороны кроватки и закрепите их. Старайтесь, чтобы они были прикреплены правильно. На колесиках могут быть специальные скрепляющие элементы, которые предотвратят движение кроватки по комнате, пока ваш ребенок находится в ней. Заботьтесь о безопасности вашего ребенка и проверяйте кроватку. Это обеспечит безопасность вашего малыша. Обычно следует прекратить использовать кроватку, когда ребенок достигнет 81-89 см в высоту и сможет выбираться из кроватки. Если ваш ребенок может выбраться из кроватки, вы можете опустить нижнюю часть для его безопасности.
Стоя, не так просто контролировать процесс дефекации. По этой причине, особенно важно тщательно протереть анус после дефекации. Всегда протирайте анус от передней к задней части после дефекации. Делайте это мягко, но тщательно. Если это возможно, намочите кусок бумажного полотенца или туалетной бумаги (совсем немного), чтобы лучше очистить себя. Используйте гигиенические салфетки. Однако не используйте парфюмированные влажные салфетки, так как они могут вызвать раздражение половых органов. Если после дефекации в кабинке не очень чисто, используйте бумажное полотенце или туалетную бумагу, чтобы навести порядок. Кроме того, обязательно протрите крышку унитаза, если на нее попали брызги, и она стала грязной. Если вы использовали одноразовую накладку на унитаз, обязательно уберите ее после себя. Тщательно вымойте руки, чтобы избежать распространения микробов. Используйте горячую воду с мылом, но не кипяток. Мойте руки около 20 секунд. Вытрите руки насухо, используя чистое полотенце, или высушите их с помощью сушилки для рук. Если вы не имеете доступа к воде, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук.
Уймите кариозную боль с помощью натуральных экстрактов. Уймите боль в кариозной полости, используя экстракт ванили, миндаля, перечной мяты или лимона. Замочите ватку в экстракте, а затем положите ее на больной зуб или десну. Оставьте ватку примерно на 10 минут. Экстракт можно нанести и на ватную палочку. Некоторые эфирные масла обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые могут помочь унять боль. Уймите боль в ротовой полости с помощью подсолнечного масла, кунжутного масла, масла орегано, мускатного масла, гвоздичного масла или масла чайного дерева. Смешайте несколько капель масла с несколькими столовыми ложками воды, после чего прополощите рот этим раствором. Масло также можно нанести на ватную палочку, после чего вотрите его прямо в больную десну или зуб. Попробуйте также засунуть ватку, смоченную в эфирном масле (в частности, в гвоздичном масле), прямо в кариозную полость. Смотрите, не глотайте эфирное масло, и всегда выплевывайте его. Листья подорожника и мяты обладают противовоспалительными свойствами, благодаря которым можно унять боль во рту. Если вы хотите использовать их, чтобы унять боль, вызванную кариесом, положите несколько листьев в рот и пожуйте их в течение нескольких минут, чтобы высвободить полезные соки. Затем положите эти лисья на больную десну или зуб и оставьте их на 15 минут. Для этого также можно использовать сушеные листья мяты или мятный чай. Подорожник хоть и похож на сорняк, но он обладает целебными свойствами. Это растение растет почти в каждом дворе. Лисья подорожника легко распознать по длинным вертикальным жилкам, которые тянутся вдоль листа. Боль в кариозной полости можно унять с помощью фрукта из вашего холодильника. Лимоны и лаймы способны унять боль благодаря своей лимонной кислоте и витамину С, который обладает антибактериальным свойствами. Разрежьте лимон или лайм на дольки. Затем укусите дольку, чтобы выдавить из нее сок. Полейте соком больную десну или зуб и положите на них дольку цитруса. Благодаря своим антимикробным свойствам яблочный уксус используется во многих народных средствах. Чтобы приготовить раствор для полоскания, смешайте 30 мл (2 столовые ложки) с ¼ стакана теплой воды (примерно 60 мл). Прополощите рот в течение 30-60 секунд. Уделите особое внимание зубу с кариесом. Выплюньте раствор, после чего прополощите еще два-три раза. Затем прополощите рот теплой водой. Поласкайте рот три-четыре раза в день, но смотрите, не глотайте раствор. Не поласкайте рот дольше четырех дней подряд. Уксус содержит уксусную кислоту, которая может разъесть эмаль, особенно если сразу после полоскания почистить зубы. Чеснок, лук и имбирь известны своими антимикробными свойствами, которые могут унять боль в ротовой полости. Положите небольшой кусочек чеснока, лука или имбиря в рот, прямо на больной зуб или десну. Медленно откусите небольшую часть, из которой затем выделится сок. Этот сок облегчит боль, обезболив десна. Асафетида – это растение, известное своими антимикробными свойствами, которое часто применяют в народной медицине Ближнего Востока. Приготовьте из него пасту, чтобы унять боль в зубах. Насыпьте в свежий лимонный сок 1 грамм порошка асафетиды. Используйте столько сока, чтобы получить густую пасту, которую можно будет намазать на зуб. Нанесите пасту на кариозную полость и вокруг десны. Оставьте пасту примерно на 5 минут. Прополощите рот водой, чтобы смыть пасту. Ежедневно наносите пасту на зуб по два-три раза.
Волосы состоят из белка кератина. Кератин также содержится в яйцах, поэтому маска из яиц позволяет укрепить волосы. Смешайте 1-2 яйца (в зависимости от длины волос) с одной столовой ложкой (15 миллилитров) свежевыжатого сока алоэ вера. Распределите маску по всем волосам и оставьте на 10-15 минут. Затем смойте маску теплой водой. Белковые маски могут ослаблять волосы, поэтому делайте их не чаще 1-2 раза в месяц. Семена пажитника не только полезны для здоровья — они также борются с перхотью и укрепляют волосы. Замочите 2 столовые ложки семян (20 граммов) в воде на 8-10 часов, а затем измельчите их в блендере, чтобы получилась густая паста. Нанесите маску на волосы, оставьте на полчаса, а затем смойте водой, в которой замачивались семена. Купить семена пажитника можно в интернет-магазинах и в магазинах здорового питания. Натуральные масла, особенно оливковое, кокосовое и масло жожоба, укрепляют волосы и стимулируют их рост. Массаж кожи головы стимулирует волосяные фолликулы, что помогает волосам расти. Массаж с горячим маслом сочетает в себе преимущества обоих средств. Нагрейте 50-100 миллилитров своего любимого масла до комфортной температуры и сделайте массаж кожи головы с этим маслом. Можно оставить масло на голове на 30-60 минут, а можно смыть сразу же. Чтобы нагреть масло до температуры, которая не спровоцирует ожог, налейте масло в емкость и поместите ее в миску с горячей водой на 3 минуты. Питательные вещества и антиоксиданты во фруктах не только полезны для здоровья, но и могут укреплять волосы и делать их блестящими. Чтобы сделать маску, смешайте половину размятого авокадо и половину размятого банана с 1 столовой ложкой (6 граммов) натертой апельсиновой цедры. Нанесите маску на всю голову и оставьте на 20-30 минут. Смойте, помойте голову шампунем и нанесите кондиционер как обычно.
Очистите початки от листьев и волокон. Вымойте кукурузу в холодной воде и вырежьте испорченные места. При желании можно разрезать початки пополам, чтобы получить меньшие порции. Вода должна покрывать дно примерно на 5 сантиметров. С помощью данного способа можно приготовить довольно много кукурузы, особенно если разместить початки вертикально. При этом вода не должна доставать до дна корзины. В противном случае вылейте немного воды, но постарайтесь, чтобы она покрывала дно кастрюли примерно на 5 сантиметров. Учтите, что вам, возможно, придется долить воду, когда кукуруза будет готовиться на пару. Если вы вставляете кукурузные початки вертикально, проследите, чтобы стебли были внизу. Если початки слишком велики и не помещаются в кастрюлю, разрежьте их пополам. Как только вода закипит, убавьте огонь и варите кукурузу 7–10 минут. Если вы любите более упругую кукурузу, проверьте ее примерно через 4 минуты. Кукуруза будет готова, когда ее зерна станут ярко-желтыми. Следите за водой: ее уровень не должен опускаться ниже 2–3 сантиметров, иначе может сгореть кастрюля. Будьте осторожны, когда снимаете с кастрюли крышку: из-под нее может вырваться очень горячий пар. Теперь можно посолить кукурузу, приправить ее перцем и сливочным маслом.
Забудьте об обычной домашней вечеринке, почему бы не пригласить побольше друзей и не устроить вечеринку по случаю дня рождения! Это может быть очень весело. Развесьте растяжки, воздушные шары, съешьте праздничный торт, поиграйте в игры и посмотрите кино! То, что вы по закону теперь «взрослый», не означает, что закончилась ваша юность. Наслаждайтесь тем временем, которое вы проводите с близкими, пробуйте! Некоторые люди не хотят устраивать большое сборище, когда достигают совершеннолетия. Провести несколько спокойных часов с семьей? Открывать подарки? Поедать торт? Если такое срабатывало 17 лет подряд, то нет необходимости менять это сейчас. Проведите время с теми, кто вас любит, и просто расслабьтесь. Проведите время с пользой. Можно вместе с другом или мамой посетить спа-салон, или провести время с отцом, чиня машину. Сделайте то, что вы делаете обычно, но не торопитесь и постарайтесь оценить это время. Большинство людей считают, что как только стукнуло 18 лет, пора начинать кутить, но это не совсем верно. Вы могли это делать и раньше, даже если сейчас у вас появляются новые обязанности. Составьте список всех своих любимых детских занятий, и свое 18-летие используйте, как возможность все это проделать. Отправляйтесь вместе с братом на вечерний сеанс фильма про самураев, или с семьей сходите туда, где продают ваше любимое мороженое. Помните, что в 18 лет обязанностей становится больше, но это не значит, что вы должны перестать быть ребенком. Подумайте о менее типичном варианте — например, отправьтесь в поход или разбейте палатку прямо у себя в саду (если вы живете в собственном доме или у вас есть дача). Еще одним хорошим способом отметить 18-летие является проведение большой вечеринки дома для себя. В зависимости от того, какой у вас дом, возможно, вы захотите провести большое или маленькое сборище, в соответствии с вашими целями. Что бы вы ни выбрали, убедитесь в том, что вы пригласили подобающее число гостей, чтобы на вашем газоне не образовалась большая толпа, которая привлекла бы внимание полиции. Если вы обсуждаете свою вечеринку на Facebook или в любой другой социальной сети, то лучше писать об этом в приватных сообщениях. Не размещайте публичные посты о своей предстоящей вечеринке, иначе у вас будет множество нежданных гостей и ненужного внимания. Подумайте об идее отпраздновать сразу несколько 18-летий. Если у пары друзей тоже приближается 18-летие, то лучше объединить все вечеринки в одну большую, чем проводить несколько маленьких. Мыслите масштабнее. Устройте тематическую вечеринку согласно индивидуальным предпочтениям. Вы можете оформить ее элегантно и со вкусом красивыми цветочными композициями, фотографиями и гофрированной бумагой, или же можете установить машину, пускающую дым, диско-шар и пригласить себе диджея на костюмированную танцевальную вечеринку. Может быть, вам захочется, чтобы на вечеринке было полно лимонада, музыки в стиле кантри и тюков с сеном. Определитесь с тем, какую атмосферу вы хотите создать на вечеринке. Подсказка: поменяйте свои стандартные лампочки в доме на красные или желтые, это быстро, четко и дешево задаст тон домашней вечеринке. Правильно подготовьте свой дом, убрав все ценности и те вещи, что могут сломаться, в безопасное место, например, в гараж или сарай. Постарайтесь продумать и устранение всех возможных последствий вечеринки. Если вам придется отскребать с пола нечто липкое после того, как желе разольется из бака, на котором вы будете заниматься рестлингом, то возможно, у вас будет не самое лучшее начало взрослой жизни. Постарайтесь все это проконтролировать. Важно, чтобы вашим гостям нашлось занятие на вечеринке, а когда вам исполняется 18 лет, нет практически ничего лучше танцев. Выберите что-то такое, чем любите заниматься вы и ваши гости. Если вы геймер, приобретите игровую перчатку для видеоигры и передвигайтесь из комнаты в комнату по общей цепочке. Супер Нинтендо на чердаке и X-Box в гостиной. Перемещайтесь с этажа на этаж, не останавливая игры. Если хотите, наймите диджея, только не забудьте дать ему список тех песен, которые нравятся вам, и их оценят ваши гости. По мере того, как гости будут приходить к вам, попросите их записать две или три любимые танцевальные песни — так они наверняка будут танцевать. Если вы приглашаете музыкальную группу, то очень важно обеспечить ей просторное помещение, доступ к электросети и другие необходимые для выступления средства, особенно, если вы будете платить за выступление. Они должны прибыть заранее для настройки своих инструментов. Ничто не может так быстро расстроить вечеринку как звонок в местную полицию и стук в дверь. Проявите вежливость — предупредите соседей о готовящейся вечеринке и объясните конкретные детали. Обойдите соседей, чтобы точно все им объяснить. Подсказка от профессионалов: это не должно звучать как предупреждение, старайтесь, чтобы ваши слова были похожи больше на приглашение. Расскажите соседям, что собираетесь отметить свое совершеннолетие и хотели бы, чтобы они к вам заглянули. Вскользь дайте объяснение вроде: «Много людей не будет, но будет немного музыки. Мы постараемся провести все в разумное время. Надеюсь увидеть на вечеринке и вас!»
Поместите письмо или содержимое в конверт и запечатайте его, если вы еще этого не сделали. Убедитесь, что содержимое идеально помещается в обычный конверт или в конверт с мягкой подложкой, так как посылку могут повредить при транспортировке, особенно если у нее нестандартная форма. Если вы используете конверт с мягкой подложкой или если посылка выпуклая, напишите адрес на конверте прежде, чем помещать содержимого внутрь. Так вы будете уверенны, что адрес написан четко и разборчиво. После того, как вы вложили письмо в конверт и запечатали его, вам следует написать свое имя и адрес на обратной стороне. Французская почта предпочитает, чтобы обратный адрес был написан поверх запечатанной части конверта. Это демонстрирует, что конверт не вскрывали и не нарушали его целостность. Укажите следующую информацию о себе: имя и фамилию, написанную полностью заглавными буквами (первая строка); название улицы (вторая строка); город, область и почтовый индекс (третья строка); страну (четвертая строка). Отнесите письмо в почтовое отделение и попросите помощи у одного из сотрудников за стойкой. Он взвесит письмо и назовет вам точную сумму почтовых расходов. Оплатите их, и сотрудник почтового отделения (или вы сами) наклеит почтовую марку на ваше письмо. Марка должна располагаться в правом верхнем углу конверта.
Он понадобится вам для того, чтобы сделать веснушки на щеках. Подберите нужный цвет, сравнив его с любыми естественными веснушками. Если у вас их нет, обратите внимание на родинки или родимые пятна, и выберите похожий оттенок. Не используйте жидкую подводку, так как результат не будет похож на веснушки!
Пылесос с HEPA-фильтром (от англ. high-efficiency particulate air — воздушный фильтр с высокоэффективным удержанием частиц) позволит вам собрать всю пыль. Почистите все ковры, уделив особое внимание тем зонам, где чаще всего ходят люди. Можно также почистить весь остальной пол. Частая чистка пола пылесосом уменьшит количество пыли в доме, особенно под мебелью и в углах, и вы сразу же заметите разницу. Не забывайте регулярно заменять фильтр. Убедитесь, что пылесос находится в рабочем состоянии. Неисправный пылесос лишь поднимет пыль, усугубив проблему. Можно избавиться от пыли, если регулярно подметать полы, которые вы не пылесосите, с помощью веника и совка. Почаще подметайте в местах, где скапливается много грязи, например, возле входа, в прихожей и на кухне. Соберите грязь в пакет, чтобы она не вернулась в дом. Мытье пола со шваброй — это отличный способ собрать пыль, с которой не справляется веник. Если вы будете часто мыть пол, вы решите проблему пыли. Если же этого не делать, потом вам будет сложно все убрать, и, скорее всего, вам придется приложить много усилий, чтобы очистить все поверхности. Не все тряпки для пыли одинаковы. Если в вашем доме много пыли, купите тряпочку из микрофибры. Эта ткань собирает и удерживает пыль. Если вы станете протирать пыль куском старой майки или полотенцем, вы лишь смахнете пыль, а не уберете ее. Это касается и метелок для пыли — мебель будет выглядеть чище, но пыль при этом всего лишь переместится в воздух. Протирайте тряпкой из микрофибры все места, где собирается пыль: поверхности столов, полок и так далее. Влажные тряпки лучше собирают пыль, поэтому если вам нужно стереть пыль с любой поверхности, кроме деревянной, слегка смочите тряпку. Сразу же после уборки стирайте тряпку, чтобы смыть всю пыль. При стирке не пользуйтесь кондиционером для белья — он ухудшает способность тряпки удерживать пыль. Простыни, пододеяльники, пледы и подушки собирают пыль, из-за чего люди часто просыпаются с заложенным носом — всю ночь они дышат пылью. Ложась в постель или вставая с кровати, вы ненамеренно поднимаете столб пыли. Единственное решение — чаще стирать белье, особенно если у вас и ваших членов семьи сухая кожа и если ваши домашние животные спят с вами в постели. Если в доме много пыли, стирайте простыни и наволочки раз в неделю. Пододеяльники и одеяла можно стирать раз в 3–4 недели. Как и постельное белье, декоративные подушки и коврики постепенно собирают пыль. Садясь на диван и проходя по ковру, вы поднимаете пыль. Каждые три месяца выносите подушки и ковры на улицу и выбивайте их — это позволит уменьшить количество пыли. Можно выбивать подушки и ковры с помощью рукоятки от старой метлы. Бейте по всей площади, а не только в одно место. Выбивайте до тех пор, пока пыль не перестанет лететь из подушек и ковров при каждом ударе. Каждый раз, делая генеральную уборку, проходитесь по всем стенам и плинтусам. Сначала протрите верхнюю часть, затем спуститесь ниже, чтобы собрать пыль и не дать ей осесть на чистое.
Как и с любой другой поверхностью, протирать пятна лучше сразу. Через время они могут засохнуть, в результате чего процесс усложнится. Так как столешницы Corian непористые, пролитая жидкость не сможет впитаться, поэтому вытереть пятно чистой влажной тряпкой не составит труда. Обязательно просушите поверхность сразу после очистки, иначе со временем на ней появится пленка. Если пятно засохло, то для очистки используйте теплую мыльную воду. Нанесите на губку каплю жидкости для мытья посуды, смочите водой и вспеньте. Удалите пятно, а затем промойте чистой теплой водой. Если жидкость для посуды и вода не могут справиться с пятном, то используйте средство на основе аммиака. Распылите или нанесите средство губкой, а затем вытрите поверхность начисто. Не забудьте промыть чистой водой и высушить столешницу, чтобы на ней не остались разводы. Перед использованием любого средства прочитайте указания на этикетке. Сначала проверьте средство на неприглядной части столешницы, чтобы случайно не испортить всю поверхность. Не используйте очиститель для стекол, хоть в нем и содержится аммиак. После такого средства на поверхности может остаться пленка. Лучше выбрать бытовое чистящее средство. Если у вас нет аммиачного средства, то используйте другой неабразивный продукт. Столешницы Corian легко поцарапать, поэтому не покупайте абразивное средство. Нанесите продукт на поверхность и протрите чистой влажной салфеткой. Можно оставить средство на одну-две минуты для повышения эффективности. Промойте поверхность чистой водой и высушите. Не смешивайте разные виды чистящих средств, иначе могут образоваться токсичные газы.
Вы можете спросить прямо у человека или у его друзей, любит ли он активный отдых. Если человек предпочитает классическое свидание с ужином и посещением кинотеатра, его, скорее всего, не приведет в восторг идея поиграть в теннис или боулинг. Активное первое свидание — это хороший способ растопить лед, если вы не очень хорошо знаете своего партнера. Играйте в лазертаг (суть игры состоит в поражении игроков-противников безопасными лазерными выстрелами из бластера-автомата), мини-гольф или отправляйтесь в боулинг клуб. Вашему партнеру, как и вам, также может быть присущ дух соперничества, когда дело доходит до ведения счета. Если вышеупомянутые занятия проходят в непринужденной и спокойной обстановке, это замечательный выбор для первого свидания. Узнайте, есть ли в выбранном вами боулинг-клубе или лазертаг-клубе специальное тусклое освещение. Обязательно узнайте, нравится ли человеку, которого вы приглашаете на свидание, ходить в походы. Выберите маршрут, который позволяет общаться и наслаждаться компанией друг друга. У вас должны быть только приятные эмоции. Возьмите с собой воду и попросите вашего партнера выбрать удобную обувь. Возьмите еду в поход. По пути выбирайте живописные места, где вы сможете остановиться и поесть или подождите, пока не доберетесь до места назначения. Вы можете организовать пикник, который может быть повседневным или романтическим.
Распечатайте изображение первого потенциального элемента своего рукава, например эскиз, нарисованный вашим мастером. Повесьте его рядом с кроватью, над будильником, на холодильник или в другое место, где вы будете видеть его несколько раз в день. Оставьте изображение висеть на пару недель, прежде чем решите набить его на своем теле. Если вы сможете прожить несколько недель или месяцев с изображением, не устав от него, скорее всего, вы действительно будете рады сделать его постоянной частью своего тела. Прежде чем начать татуировку-рукав, дважды перепроверьте политику внешнего вида на работе и подумайте о том, какую одежду обычно носят люди, занятые в вашей сфере. В целом компании в разных областях сейчас более лояльно относятся к наличию татуировок, чем это было в прошлом.Тем не менее, лучше обезопасить себя и убедиться, что ваша новая татуировка не повлияет на ваши нынешние или будущие карьерные перспективы. Если вы беспокоитесь о потенциальных профессиональных последствиях масштабной татуировки, попробуйте начать с плеча и сделайте только половину рукава. Также подумайте, настолько ли вы хотите иметь татуировку, чтобы быть готовым прятать ее каждый день. Если вам не терпится начать рукав, но у вас ограниченный бюджет, возможно, вам следует повременить и накопить деньги на качественную татуировку. Ваше произведение искусства потребует значительных трат и будет постоянной частью вашего тела. Некоторые целые рукава обходятся в сумму до нескольких сотен тысяч рублей, потраченных в течение многих лет, и если вы вложите их в качественное исполнение, это окупится в долгосрочной перспективе. В зависимости от размера первой части рукава, будьте готовы потратить как минимум 6000 рублей помимо чаевых. Эта сумма будет больше для крупных вариантов с мелкими деталями или нескольким количеством цветов. В качестве благодарности стоит оставить мастеру 20% чаевых, особенно если вы намерены продолжать работу с ним в дальнейшем. Для более точного представления о том, сколько будет стоить ваш рукав, запросите расценки у своего мастера, когда начнете обсуждать первую часть.
Существует целый ряд знаков, которые говорят, как именно необходимо играть смычком в данном случае. Значок V под нотой означает, что она играется смычком движением вверх. Напоминающий стол знак (прямоугольник с двумя направленными вниз ножками) указывает на необходимость игры нисходящим движением. Знак акцента изображается в виде наклоненной влево галочки (>), и может располагаться как под нотой, так и над ней. Акцент обозначает, что вам необходимо сыграть ноту сильнее. Знак в виде жирной запятой говорит о необходимости переместить смычок. Если этот символ расположен над нотой, то вам необходимо поднять смычок и вернуть его в исходное положение. Иногда скрипичные ноты сопровождаются аббревиатурами, которые указывают музыканту, какую именно часть смычка необходимо использовать для игры данного музыкального фрагмента. Ниже приведены типичные аббревиатуры, указывающие на часть смычка, которой необходимо играть: ПС: полный смычок НП: нижняя половина смычка ВП: верхняя половина смычка СС: середина смычка Существует еще множество различных обозначений, используемых в продвинутой скрипичной нотной музыке или в нотах более ранней эпохи. Эти обозначения указывают на тип игровой техники, необходимый для достижения определенного звука, например: Col legno: дословно переводится как "с деревом". Это значит, что необходимо использовать для игры по струнам древко смычка вместо волос. Это может привести к повреждениям смычка, потому многие музыканты предпочитают подобный музыкальный момент играть другим смычком. Sul ponticello: размещение смычка на подставке скрипки (находится на верхней деке) для получения очень тихого звука. Au talon: это обозначение указывает на необходимость сыграть данным музыкальный фрагмент смычком между грифом и колками, на верхнем порожке. Martelé: переводится как "отчеканенный", и означает, что вам необходимо сыграть с особым натиском смычка на струны. Почти сразу после взятия такой ноты освободите все струны от давления.
Желание узнать свое происхождение не является знаком предательства по отношению к семье, являются ли они вашими родными родителями или приемными. Среди приемных детей очень распространено желание узнать свою биографию и исследования доказывают, что эти знания могут улучшить благосостояние человека. Случилось особенное событие или испытали что-то, натолкнувшее вас поднять эти вопросы? Может вы всегда чувствовали себя немного другим в отличие от остальных членов семьи? Это естественно, что по мере взросления вы чувствуете какую-то отдаленность от своих родителей, или иногда вам кажется, что у вас с ними нет ничего общего. Также является нормальным чувствовать себя другим или посторонним в подростковом периоде. Хотя эти ощущения могут сильнее проявляться у приемных детей, на каком-то этапе жизни их испытывает почти каждый человек. Вы просто хотели бы узнать, были ли вы усыновлены или нет? Хотите узнать предысторию того, как получилось, что вы были усыновлены? Хотели бы разыскать своих биологических родителей? Вы хотели бы связаться со своими биологическими родственниками или всего лишь узнать кто они такие? Понимание того, что вы хотите получить от ситуации, поможет вам в разговоре с семьей. Хотя за последние годы количество «открытых» усыновлений (усыновления с некоторой степенью возможности общения между биологическими и приемными родителями) резко возросло, многие люди до сих пор чувствуют себя неловко, разговаривая об этом со своими детьми или другими взрослыми. Даже если ваша семья хочет поговорить с вами об этом, они могут не знать, как это сделать. Возникновение предрассудков более вероятно, если усыновление произошло при определенных обстоятельствах, например, мать-подросток отказывается от своего ребенка или было внутри семейное усыновление. Это очевидный шаг, но он может быть очень сложным. По мере задавания вопросов помните о чувствах родителей, но и будьте открыты с ними относительно ваших чувств. Конечно же, лучше всего сначала подойти к своим родителям, если они еще живы, вместо того, чтобы обсуждать это с другими членами семьи. Многие из них пожелают уважительно относиться к желаниям ваших родителей и могут неудобно себя чувствовать, делясь с вами информацией, если сначала вы не поговорили со своими родителями. Как только вы собрали для себя информацию, вас может переполнять чувство необходимости задать свои вопросы, но дождитесь подходящего для этого момента. Не поднимайте эту деликатную тему после скандала, к примеру, или когда кто-то в семье болен или устал. В идеале, все должны быть спокойны и расслаблены. Усыновление является очень деликатной темой и у каждого, скорее всего, вызовет эмоциональную реакцию. Запишите несколько своих вопросов и мыслей заранее, и это поможет определиться с тем, что вы хотите сказать и как вы это хотите сказать, а также поможет вам не ранить чьи-то чувства. Некоторые родители не обсуждают усыновление с детьми, поскольку боятся, что интерес к биологической семье разрушит их семью. Начните разговор с подтверждения любви к вашим родителям, и это поможет уберечь их от ощущения нападения и желания обороняться. Объясните родителям, что заставило вас думать, что вы могли быть усыновлены. Старайтесь избегать обвинительных или решительных высказываний, например: «Я знаю, что меня усыновили, ведь у меня голубые глаза». Поймите, что этот разговор может быть очень трудным для родителей, особенно если они долго ждали момента, чтобы поделиться с вами этой информацией. Оказывая на них слишком сильное давление, выспрашивая информацию, вы можете переволновать их. Попробуйте задавать вопросы, наталкивающие на обсуждение, например такого рода: «Что вы можете рассказать мне о том, откуда я появился?» Такой вопрос, как: «Не хотели бы вы поговорить со мной о том, откуда я появился?» может быть встречен спокойнее, чем: «Почему вы не рассказали мне о том, что усыновили меня?» При разговоре о своем происхождении старайтесь избегать употребления слов наподобие «настоящий». Такой вопрос как: «Кто мои настоящие родители?» может заставить ваших родителей чувствовать себя недооцененными или обиженными. Это естественно – чувствовать себя смущенным или даже обиженным, обнаружив, что вас усыновили, особенно, если ваши родители долгое время скрывали от вас эту информацию. Тем не менее, важно избегать высказываться осуждающе или сердиться на них, так как это станет препятствием для открытого и честного общения между вами. Вам не следует постоянно убеждать свою семью, что вы цените их, но на примере одного-двух случаев, доказывающих вашу привязанность к ним, вы поможете им понять, что не собираетесь искать им замену. Многие из приемных детей говорят, что их личные ценности, чувство юмора и цели были сформированы их приемными родителями, поэтому хорошо бы начать разговор с этого. Разговор об усыновлении может быть очень сложным для обсуждения и, возможно, вы не сможете немедленно узнать все, что хотите. Если очевидно, что вашим родителям некомфортно или они расстроились, попробуйте произнести что-то наподобие: «Я вижу, что этот вопрос огорчил вас. Может, вы хотите поговорить об этом в следующий раз?» Не следует предполагать, что молчание означает, что члены семьи не хотят обсуждать с вами вопрос усыновления. Им, возможно, понадобится несколько минут, чтобы разобраться, как подойти к вопросу. Если семья скрывала от вас информацию о вашем усыновлении, даже всего лишь несколько лет, то вполне может быть, что им представляется трудным перебороть свой страх и беспокойство по поводу его обсуждения. Возможно, состоится несколько бесед, прежде чем вы придете к тому, что узнаете все, что хотели бы знать. Многие психотерапевты специально обучены помогать приемным семьям преодолевать проблемы и трудности исключительно в ситуациях усыновления, и увидев одну, не означает, что ваша семья разбита. Семейный врач сможет помочь вашей семье поговорить об усыновлении в любезной, трезвой манере. Вы можете спросить об усыновлении и связи с ними других людей из числа родственников, используя те же самые приемы, что были описаны выше. Возможно, теперь вы даже обнаружите более глубокую эмоциональную связь с ними, поскольку они знают, что вы в курсе всей этой истории.
Чувствовать себя расстроенным, злым или раздраженным — нормально. Однако приложите максимум усилий, чтобы не выказывать негативных чувств, как только видитесь с партнером. Это допустимо, когда ситуация уже имеет место быть (хотя и тут стоит проявлять сдержанность). У него психическое заболевание; он не провоцирует панические атаки или тревожные состояния, чтобы злить вас. Если у вашего партнера боязнь толпы, вас может расстраивать то, что он не посещает с вами светских мероприятий. Иногда серьезные тревожные расстройства затрудняют работу, а это может обернуться для вас финансовой нагрузкой. Если у вас есть общие дети, вы можете быть разочарованы тем, что он не делит с вами поровну родительские обязанности. Такие ситуации сложны, но старайтесь работать с партнером над их разрешением, а не держать обиду. Возможно, будет полезно посещать группу поддержки для родственников людей, страдающих тревожными расстройствами. Обратитесь к психотерапевту вашего партнера за рекомендацией лично или поищите онлайн-консультанта в вашем регионе. Предоставление эмоциональной поддержки не означает, что вы должны отказаться от своей жизни, чтобы приспособиться к партнеру. Когда вы устанавливаете границы, делайте это твердо, но с любовью. Не кричите на него и не заставляйте чувствовать себя плохо, но ясно давайте понять, что у вас есть право заниматься своими делами. Предположим, он всегда хочет, чтобы вы оставались дома, и огорчается, когда вы уезжаете, чтобы отдохнуть с друзьями. Скажите: «Мне не все равно, и я хочу быть рядом с тобой. Но у меня тоже есть свои потребности. Мне нужно проводить время с друзьями, выходить из дома и делать свои дела». Озвучивайте свои проблемы вместо того, чтобы скрывать их, и говорите со своим партнером открыто. Резко критикуя его, можно сделать только хуже, поэтому постарайтесь проявлять мягкость и избегать обвинений. Используйте Я-сообщения, когда пытаетесь разрешить конфликт. Предположим, что ваш партнер постоянно звонит вам на работу и расстраивается, когда вы не можете поднять трубку. Если вы скажете ему: «Тебе нужно перестать так часто мне звонить», — это будет выглядеть как обвинение и заставит его еще больше волноваться. Вместо этого скажите: «Я беспокоюсь о том, что у меня могут быть неприятности из-за того, что я говорю по телефону на работе. Я не хочу, чтобы ты расстраивалась или принимала это близко к сердцу. Но если это не экстренный случай, лучше попробуй технику релаксации или отправь СМС или электронное письмо вместо того, чтобы звонить». Если у вас возникли проблемы с самостоятельным разрешением конфликтов, психолог может помочь вам найти компромиссные решения. Даже если вы не сталкиваетесь со значительными проблемами, обращение к психологу поможет вам лучше понять тревожное расстройство вашего партнера. Не думайте о психологической консультации как о тревожном сигнале о том, что ваши отношения зашли в тупик. Скорее, встреча с психологом означает, что вы готовы приложить усилия для налаживания отношений. Каждая пара сталкивается с трудностями, и нет ничего плохого в том, чтобы получить небольшую помощь. Имейте в виду, что вы не психотерапевт и не психолог вашего партнера. Посещение семейной консультации может помочь вам сохранить эту дистанцию.
Это самая сложная часть. Постарайся не нервничать. Ни в коем случае не заикайся, не сглатывай слова и уж точно не потей. Ты должен быть уверен в том, что выглядишь уверенным в себе. Заведи с ней разговор на подходящую тему. Где-то на подсознании девушка, возможно, и понимает, что ты заговорил с ней, потому что она хорошо выглядит, но у тебя должна быть хоть какая-нибудь иная причина заговорить с ней. С ней стоит поговорить. Если в этом есть хоть какой-то смысл – сделай это: Не начинай с избитых подкатов, типа: «Если бы я был светофором, то каждый раз, когда ты проходишь мимо, зажигал бы красный свет, чтобы подольше любоваться твоей красотой». Посмотри правде в глаза – это не сработает. Ты во много раз увеличишь свои шансы, если начнешь с чего-то более «классического». Начни разговор с чего-нибудь вроде этого: «Я слышал ты из [такого-то] класса. Мой класс – отстой. Я бы хотел перевестись в другой, если б мог. А как твой класс?» Или так: «Я видел, как ты болела на футболе в прошлую пятницу. Не знаешь, когда следующий матч?» Раз ты поставил себя в такую ситуацию, у тебя определенно должна быть заготовка для разговора. Встать и заговорить с ней – это, конечно, круто, но если тебе нечего будет сказать после, то поставишь себя в неловкую ситуацию. Начни разговор с какой-нибудь отдаленной темы. Не нужно сразу упоминать, какая она красивая или что-то подобное. Помни, что ты должен выглядеть уверенно. "Мне нужно женское мнение. Я только что говорил с другом, которого бросила девушка. Проблема в том, что она все равно продолжает звонить ему. Зачем она это делает?“ Или: "Возможно ты сможешь мне подсказать. Я недавно переехал сюда и не знаю, куда тут можно сходить на выходных. Что ты с друзьями обычно делаешь на выходных?“. Если ты уверен в себе, то можешь попробовать более прямой подход. Помни только, что он может вызвать обратную реакцию, но также может и впечатлить девушку. "Обычно я не говорю такое, но ты самая потрясающая девушка, которую я видел за последние… 3 минуты. Привет, меня зовут [твое имя]." "Извини, что беспокою, но ты выглядишь слишком хорошо, чтобы быть сейчас одной. Не возражаешь, если я ненадолго составлю тебе компанию?" Все любят, когда им говорят приятные вещи. Если ты к тому же сделаешь это со вкусом и достаточно легко, то у тебя хороший шанс сразу произвести хорошее впечатление. "Привет, у тебя красивые серьги. Ты сама их сделала?" "Привет, у тебя красивое платье, ты сама его сшила?" "Привет, я не мог не заметить, что цвет твоего платья подходит к твоим глазам. Очень красивый цвет." Запомни правило, никогда не говори о частях женского тела. Любая девушка сразу же уйдет, как только ты заговоришь о ее груди или заднице. Поэтому делай комплименты ее волосам, глазам, губам или одежде. Начать разговор уже здорово, но не заваливай ее сразу вопросами. Будь ярким и быстрым. После пяти минут, или даже меньше, тебе нужно будет уйти. Если разговор оборвался сам собой, не бойся просто сказать : «Было приятно познакомиться, увидимся как-нибудь?» Если разговор идет хорошо – она флиртует с тобой – спроси у нее номер телефона. Все просто: «Слушай, может ты дашь мне свой номер телефона? Встретимся как-нибудь вне школы?» К счастью, один разговор еще ни о чем не говорит. Если тебе не удалось с первого раза произвести хорошее впечатление, подойди и заговори с ней снова. Ее стена может пасть. Задавай ей вопросы, чтобы поддержать разговор: "Тебе нравится в школе?" "Куда думаешь поступать после школы?" "Знаешь какие-нибудь хорошие клубы?" Рассказывай смешные истории и анекдоты. Девушки любят парней с чувством юмора. Можно даже добавить немного сарказма. Если она смеется над тобой, не принимай это близко к сердцу, не бойся смеяться над собой. Будь всегда рядом. Если она едет на соревнования по плаванию или участвует в каком-то митинге, дай ей понять, что тебе это интересно, и ты хочешь побывать там. Если она дала тебе понять, что ей что-то не нравится – не делай этого. Но если она держит таким образом дистанцию, то это может склонить ее в твою сторону. Это самая распространенная ошибка парней, когда они разговаривают с девушкой – они переносят все внимание на нее, а не на себя. Вместо этого девчонки хотят узнать, что ты из себя представляешь. Не хвали себя, но это нормально рассказывать о себе несколько замечательных вещей, которыми ты занимаешься (напр., гитара, сноуборд, спорт, фотография, работа и тд.). Нужно уметь находит баланс между людьми. Если тебе понравилась девушка, это не значит, что ты понравишься ей тоже. Точно так же как и тебе нравятся только красивые девушки, ей могут нравится только красивые парни. Поэтому попробуй понравится ей своими интересами, убеждениями, ценностями и хобби. Парни делают большую ошибку, когда не приглашают девушку на свидание или не просят ее номер телефона. Они не переходят на следующий уровень. Ты должен развивать отношения с девушкой. Развитие отношений начинается с неловких касаний, затем игривых щекотаний друг друга, а затем уже объятия и поцелуи. Развитие общения начинается с ее номера телефона и разговорам по телефону. Если стесняешься спросить номер, тогда попроси ее дать тебе ее страничку в Facebook, Vkontakte или Odnoklasniki. Многие парни не просят номер телефона у девушек. Для девушки это означает, что она тебе не нравится. Не повторяй эту ошибку.
Обязательно поговорите с врачом в том случае, если у вас было необъяснимое вагинальное кровотечение, если из влагалища были выделения, похожие на амниотическую жидкость, если у вас многоплодная беременность, а также если ранее вы имели дело с преждевременными родами. Также обсудите с врачом вид предлежания плаценты — при полном или центральном предлежании плацента перекрывает внутренний зев шейки матки. В этих условиях повышаются риски осложненной беременности, поэтому вам может быть показан отдых малого таза. Если у вас новый сексуальный партнер, или вы просто не состоите в отношениях, во время беременности важно предохраняться и пользоваться презервативами и специальными контрацептивами для орального секса (своего рода коффердамами). Бактериальные и вирусные инфекции, а также венерические заболевания могут повлиять на протекание беременности и растущего малыша. Не лежите на спине во втором и третьем триместрах беременности. В этой позе растущая и расширяющаяся матка сдавливает аорту — главную артерию организма, из-за чего уменьшается приток крови к плоду, а вы можете почувствовать головокружение. Поэтому лучше лежать на левом боку. Попросите партнера во время орального секса не вдувать воздух во влагалище. В редких случаях этот воздушный поток может заблокировать артерию, нанеся потенциальный вред малышу. Воздушная блокада артерии в таком случае называется воздушной эмболией. В третьем триместре беременности лучше попробовать другие виды физической близости, если у вашего партнера есть так называемая «простуда на губах» (вирус герпеса HSV-1) или генитальный герпес (вирус герпеса HSV-2). Вирус герпеса может стать причиной развития неонатального герпеса, если мать, у которой нет антител к этому вирусу, впервые заражается вирусом герпеса на позднем сроке беременности. Несмотря на то, что для взрослых вирус герпеса не несет серьезных последствий, для новорожденного последствия могут быть фатальными. Поговорите с врачом о лекарственном препарате для вас и вашего партнера. Носитель вируса герпеса первого типа (который проявляется так называемой «простудой на губах»), может заразить генитальным герпесом партнера в процессе орального секса, особенно если у него острая стадия герпеса. Поэтому лучше отказаться от секса с беременной женщиной. Если у вас нет герпеса, во время беременности при каждом половом акте важно пользоваться презервативом. Даже если у вашего партнера нет никаких симптомов, вы все равно можете заразиться герпесом, если не будете предохраняться. Воздержитесь от секса, если во время вашей беременности у вашего партнера возник острый герпес. Если вы с партнером заражены одинаковым штаммом вируса герпеса, при занятии сексом в третьем триместре беременности вы не подвергаетесь риску. Если вы не знаете свой статус относительно вируса герпеса, сдайте кровь на анализ. Занимаясь сначала анальным сексом, а затем вагинальным, вы рискуете заразиться вредоносными бактериями, которые могут попасть во влагалище из прямой кишки. Эти бактерии могут вызывать не только вагинальные инфекции, но и в редких случаях инфекции мочевыводящих путей. Отложите анальный секс до родов. У многих женщин во время беременности появляется геморрой, из-за которого анальный секс может быть болезненным.
Если у вас не очень получается изображать пальцами причудливые формы, чтобы сделать ручные теневые марионетки, не волнуйтесь! Вы можете сделать замечательные детальные миниатюрные теневые марионетки, используя некоторые распространенные материалы, наверняка, разбросанные по дому. Для этого проекта вам понадобятся: Плотная бумага Источник света, например, лампа Картонная коробка Соломенки или деревянные палочки Лента Тонкая бумага или пергамент для выпекания (для “экрана”)

Subsets and Splits

No community queries yet

The top public SQL queries from the community will appear here once available.