Datasets:

Vtuber-plan
/

quantdata-10k

Dataset card Data Studio Files Files and versions Community

Split (1)

train · 10k rows

text stringlengths 23 16.4k
Uvnitř hodinek je velmi citlivá spirálová pružina, která zodpovídá za přesný chod hodinek. Když vystavíte hodinky magnetismu, mohou k sobě jednotlivé smyčky pružiny přilnout, kvůli čemuž vám hodinky půjdou napřed. Ačkoliv asi nebudete mít problém nepřibližovat hodinky ke klasickým magnetům, je třeba myslet i na spotřební elektroniku, ve které se nachází elektromagnety. Najdete je třeba v televizích, reproduktorech i iPadech. Pokud vám jdou hodinky příliš rychle, nebo náhle se předbíhají o pět minut, je možné, že byla spirálová pružina vystavena působení magnetů. Hodinky v takovém případě zaneste do renomovaného hodinářství, kde vám je opraví. Většina hodinek je schopná vydržet do hloubky asi 30 metrů pod vodou, takže by se neměly poškodit, když je nechtěně namočíte v jezeře. Častěji byste však měli vodě vystavovat jen hodinky jiného, odolnějšího typu – například quartz (hodinky s křemenným krystalem), které vydrží delší ponoření ve větších hloubkách. Hodinky lze poškodit vystavením extrémnímu chladu i horku. Obojí může ovlivnit přesnost jejich chodu. Většina moderních hodinek je konstruována tak, aby se změnám teploty přizpůsobila, pokud se však vydáváte do míst, kde je opravdu horko nebo opravdu zima, měli byste svým hodinkám věnovat zvláštní péči. Řemínky mohou být vyrobeny z celé řady materiálů od kůže přes kovy až po plast. Většinou to závisí na estetice vzhledu a určení hodinek. Například gumové náramky jsou často používány na vodotěsných hodinkách, se kterými můžete plavat, potápět se, nebo plachtit. U gumových řemínků kontrolujte, zda nejsou popraskané a potrhané. Pokud najdete jakékoliv známky oslabení, vyměňte je. Koženým řemínkům příliš nesvědčí voda, kolínská, parfémy, opalovací krémy a další tekutiny. Potírejte je čas od času olejem na kůži, který je rozzáří a prodlouží jejich životnost. Kovové pásky jen přeleštěte měkkým hadříkem. Na hodinkách, které nosíte (skoro) každý den, se nahromadí prach, mrtvá kůže a další špína, kterou je třeba očistit. K ometení hodinek použijte starý zubní kartáček namočený v teplé vodě. Zvláštní pozornost věnujte spoji hodinek a řemene. Máte-li řemen kovový, pak očistěte kartáčkem i ten. Pokud neplánujete hodinky často nosit, měli byste je chránit před prachem, vlhkostí či krádeží uložením na správné místo. Také tím ochráníte před vyschnutím a zanesením lubrikační oleje v hodinkách. Hodinky ukládejte do krabičky od výrobce, nebo vzduchotěsného obalu. Pokud byly obzvláště drahé, možná by stálo za to umístit je do bezpečnostní schránky. Hodinky můžete uchovávat také v natahovači. Vodotěsné hodinky se mohou pravidelným nošením a vystavením povětrnostním vlivům či písku povolit. Zkontrolujte, že těsnění podél ciferníku, korunky a zadní strany hodinek stále udrží vodu mimo hodinky. Pokud zpozorujete známky opotřebení, těsnění vyměňte. Nejlepší bude, když si to necháte udělat v hodinářství, protože správná výměna těsnění vyžaduje hodně zkušeností. Zvláště drahé hodinky byste měli každých pět let zanést do servisu, stejně jako to děláte se svým autem. Převody v nich jsou mazány olejem, který se může zanést, a zubená kolečka se mohou opotřebit. Zaneste proto hodinky do renomovaného hodinářství, kde vám je promažou. Profesionální hodinář vám také opraví nebo vymění opotřebená kolečka a uložení. Takovýto servis může být nákladný (v závislosti na hodinkách zaplatíte od 5 až po několik desítek tisíc Kč). Prodloužíte tak však jejich životnost, což je obzvláště důležité, pokud jde například o dědictví, které si chcete uchovat.
Pokud objekt rovnoměrně zrychluje, je vzorec pro výpočet průměrné rychlosti jednoduchý: vav=vi+vf2{\displaystyle v_{av}={\frac {v_{i}+v_{f}}{2}}}. V této rovnici popisuje vi{\displaystyle v_{i}} počáteční rychlost a vf{\displaystyle v_{f}} konečnou rychlost. Pamatujte, že tento vzorec lze použít pouze pokud nedochází ke změně zrychlení. Jako rychlý příklad si představme vlak zrychlující rovnoměrně z 30 m/s na 80 m/s. Průměrná rychlost vlaku za daný čas je rovna 30+802=55m/s{\displaystyle {\frac {30+80}{2}}=55m/s}. Rychlost můžete spočítat také ze změny polohy objektu za čas. To platí pro jakýkoliv příklad. Pamatujte však, že pokud se objekt nepohybuje konstantní rychlostí, dostanete ve výsledku průměrnou rychlost pohybu, nikoliv okamžitou rychlost v konkrétním čase. Vzorec pro tento výpočet zní vav=xf−xitf−ti{\displaystyle v_{av}={\frac {x_{f}-x_{i}}{t_{f}-t_{i}}}}, čili "koncová poloha – počáteční poloha děleno koncový čas – počáteční čas." To lze zapsat také jako vav{\displaystyle v_{av}} = Δx / Δt, neboli "změna polohy za změnu času." Při zjišťování rychlosti záleží pouze na polohách, v nichž objekt začal a skončil svůj pohyb. To vám, spolu se směrem pohybu, dává přemístění, neboli změnu polohy. The path the object took between these two points does not matter. Příklad 1: Auto cestuje na východ z polohy x = 5 metrů. Po 8 sekundách je auto v poloze x = 41 metrů. Jaká je změna polohy auta? Změna polohy auta je (41m - 5m) = 36 metrů východně. Příklad 2: Skokan vyskočí ze skokanského prkna 1 metr směrem vzhůru, a poté dopadne na hladinu vody o 5 metrů níže. Jaká je jeho změna polohy? Skokan skončil 4 metry pod úrovní výchozí polohy, proto je změna jeho polohy rovna 4 metrům směrem dolů, neboli -4 metrům. (0 + 1 - 5 = -4). Přestože urazil potápěč 6 metrů (jeden vzhůru, pět dolů), záleží zde pouze na tom, že je jeho koncová poloha vzdálená 4 metry od polohy počáteční. Jak dlouho trvalo objektu dosáhnout koncové polohy? V řadě příkladů to bude přímo zadáno. Pokud ne, zjistíte to odečtením počátečního čas od času koncového. Příklad 1 (pokr.): Příklad říká, že autu trval přesun z počátečního do koncového bodu 8 sekund, což je i změna v čase. Příklad 2 (pokr.): Pokud skokan vyskočil v čase t = 7 sekund a do vody dopadl v čase t = 8 sekund, je změna v čase rovna 8s - 7s = 1 sekundě. Abyste zjistili rychlost pohybu objektu, musíte vydělit změnu polohy změnou času. Dodejte směr pohybu a máte průměrnou rychlost. Příklad 1 (pokr.): Auto se přesunulo o 36 metrů za 8 sekund. vav=36m8s={\displaystyle v_{av}={\frac {36m}{8s}}=} 4.5 m/s východně. Příklad 2 (pokr.): Skokan změnil svou polohu o -4 za 1 sekundu. vav=−4m1s={\displaystyle v_{av}={\frac {-4m}{1s}}=} -4 m/s. (V jednom rozměru udávají záporná čísla obvykle směr "dolů" či "vlevo." Můžete však říci i "4 m/s dolů".) Ne všechny příklady na světě lze řešit jako pohyb po přímce. Pokud objekt v některém okamžiku zatočí, budete si muset situaci narýsovat a vyřešit geometrický výpočet, ze kterého dostanete uraženou vzdálenost. Příklad 3: Muž běží 3 metry na východ, poté se obrátí o 90º a urazí 4 metry na sever. Jaká je změna jeho polohy? Nakreslete si náčrtek a spojte počáteční a koncový bod přímkou. Ta je přeponou trojúhelníka, vypočtěte tedy její délku pomocí postupu pro pravoúhlý trojúhelník. V našem případě je změna polohy rovna 5 metrům severovýchodně. Někdy může váš učitel požadovat zjištění přesného směru pohybu (úhlu nad vodorovnou linkou). To provedete pomocí geometrických technik, nebo přidáním vektorů.
Šalvěj obsahuje přírodní estrogen. Má pověst pomocníka při zastavování laktace. Šalvěj můžete najít ve dvou formách: Čaj: kupte šalvějový čaj v obchodě se zdravou výživou a uvařte si čaj s mlékem a medem. Tinktura: kupte v obchodě se zdravou výživou tinkturu šalvěje, smíchanou s trochou alkoholu. Účinek tinktury se má za silnější než účinek čaje. Listy zelí účinkují skvěle, neboť chladné z lednice skvěle ochladí celá vaše prsa a zároveň obsahují látky potlačující laktaci. Přiložte je na celé prso a sáhněte po dalším, vychlazeném, listu, když ten použitý zteplá a zavadne. Vitamín B6 má pověst pomocníka při potlačování tvorby prolaktinu, a tedy i tvorby mléka. Řada studií nicméně tvrdí, že tento účinek vitamínu B6 na zastavení laktace není prokázán.
Ve světě financí jsou nákupy a investice často učiněny za účelem zisku v dlouhém období. Jediným nákladem těchto investic je obvykle cena pořízení těchto aktiv. Představte si, že provozujete malý stánek s citronádou. Zvažujete koupi elektrického odšťavňovače, který by Vám ušetřil čas a námahu oproti ručnímu vymačkávání citrónů. Pokud je cena elektrického odšťavňovače 2 500 Kč ($100), pak jsou 2 500 Kč ($100) Vaší počáteční investicí. Jak již bylo zmíněno firmy a jednotlivci investují za účelem zisku v dlouhém období. Abyste mohli stanovit hodnotu NPV Vaší investice je třeba si určit období, pro které chcete vypočítat, jestli se daná investice vyplatí. Čistou současnou hodnotu NPV můžete počítat pro libovolně dlouhé období, obvykle se ale počítá v jednotkách let. Pro případ našeho stánku s citronádou předpokládejme, že nakupujeme elektrický odšťavňovač přes internet. Z recenzí jsme zjistili, že funguje bez poruchy po dobu 3 let. Použijeme období 3 let jako časové období pro náš výpočet hodnoty NPV, abychom zjistili, jestli se investice vyplatí před tím, než se odšťavňovač rozbije. Pro výpočet budete muset zjistit, vypočítat nebo odhadnout, jaké množství peněz Vám investice každý rok přinese. Na určení co nejpřesnějšího odhadu společnosti najímají odhadní experty, poradce a věnují mu značné množství času a energie. Vraťme se k našemu příkladu stánku s citronádou. Na základě předchozí produktivity a odhadu předpokládejme, že díky elektrickému odšťavňovači vyděláme ušetřením času potřebného na odšťavňování (času zaplaceného ve výplatách) první rok 1 250 Kč ($50) navíc, druhý rok 1 000 Kč ($40) a třetí rok 750 Kč ($30). V tomto případě jsou Vaše očekávané příjmy 1 250 Kč ($50) v prvním roce, 1 000 Kč ($40) v druhém roce a 750 Kč ($30) v třetím roce. Za běžných podmínek peníze ztrácejí na hodnotě v čase, protože by mohli být uloženy na účtu nesoucím úrok a jejich hodnota by se zvyšovala. Jinými slovy je lepší dostat 100 Kč hned, než 100 Kč za rok, protože 100 Kč vlastněných dnes můžete investovat a mít za rok více, než 100 Kč. Pro výpočet ukazatele NPV potřebujete znát úrokovou míru, výnosnost investičního účtu nebo investice do aktiv s podobnou mírou rizika jakou má analyzovaná investice. Tuto sazbu nazýváme diskontní sazbou a ve výpočtech používáme její desetinný tvar ne procenta. Ve firemních financích se často používají průměrné vážené náklady na kapitál ke stanovení diskontní sazby. Ve zjednodušené verzi můžete jednoduše použít úrokovou sazbu na Vašem spořícím účtu, podílovém fondu apod., na který byste vložili peníze místo analyzované investice. V našem případě byste místo nákupu elektrického odšťavňovače peníze investovali do trhu s akciemi, o kterém jste přesvědčení, že by Vám přinesl 4% úrok. Pro náš výpočet tedy použijeme hodnotu 0.04. Přepočítejte očekávané příjmy z investice na současnou hodnotu pomocí úroku, který by nám přinesla naše alternativní investice. Tento proces se nazývá „diskontování“ a používá se pro něj jednoduchý vzorec P / (1 + i)t, kde P jsou přijaté částky, i je diskontní sazba a t je časové období. V případě našeho stánku s citronádou budeme analyzovat 3 roky. Vypočítejte Vaše roční diskontované příjmy následujícím způsobem: První rok: 1 250 ($50) ( / (1 + 0.04)1 = 1 250 ($50) / (1 .04) = 1 202 Kč ($48,08) Druhý rok: 1 000 ($40) / (1 +0.04)2 = 1 000 ($40) / 1.082 = 924 Kč ($36,98) Třetí rok: 750 ($30) / (1 +0.04)3 = 750 ($30) / 1.125 = 667 Kč ($26,67) Pro konečný výpočet celkového NPV analyzovaného projektu, nákupu nebo investice musíte sečíst všechny diskontované příjmy a odečíst počáteční investici. Výsledkem je Čistá hodnota investice NPV, tzn. celková suma peněz, kterou analyzovaná investice přinese v porovnání s alternativní investicí. Jinými slovy pokud výjde kladné číslo, vyděláte na této investici více peněz, než kdybyste utratili peníze za alternativní investici. Pokud bude výsledek záporný, investice přinese méně peněz. V případě našeho stánku s citronádou, celková vypočtená hodnota NPV odšťavňovače je: 1 202 ($48,08) + 924 ($36,98) + 667 ($26,67) – 2 500 ($100) = 293 Kč ($11,73) Pokud NPV Vaší investice výjde kladné, pak je tato investice výhodnější než investice alternativní a měli byste investici učinit. Pokud výjde záporná hodnota NPV, peníze je lepší investovat jiným způsobem, a investice by měla být zamítnuta. Mějte ovšem na mysli, že v reálném světě se větší důraz přikládá na to, jestli investice dává smysl nebo ne. V případě stánku s citronádou NPV 293 Kč ($11,73). Hodnota je kladná a proto se rozhodneme koupit elektrický odšťavňovač. Tato částka neznamená, že nám elektronický odšťavňovač vydělá pouze 293 Kč ($11,73). NPV znamená, že odšťavňovač nám přináší zhodnocení investice o 4% ročně a k tomu dalších 293 Kč ($11,73). Jinými slovy je o 293 Kč ($11,73) výnosnější, než alternativní investice.
Psi přenášejí červy a další parazity, kteří mohou způsobovat zdravotní problémy, takže se doporučuje psy odčervit co nejdříve. Neexistují odčervovací produkty, které se hodí pro novorozená štěňata, ale fenbendazol (Panacur) můžete štěněti dát již po dvou týdnech od narození. Panacur se prodává jako sirup, který se pomocí stříkačky dává štěněti do úst po krmení. Na 1 kg tělesné hmotnosti štěněte se dávají 2 ml denně. Odčervovací sirup dávejte štěněti jednou denně tři dny v kuse. Očkování proti blechám by se novorozeným štěňatům podávat nemělo. U většiny těchto produktů je uvedena doporučená hmotnost štěněte a věk a momentálně neexistuje žádný produkt vhodný pro novorozená štěňata. Než budete štěňatům dávat selamectin (v Anglii se prodává pod názvem Stronghold a v USA pod názvem Revolution), měla by mít alespoň 6 týdnů. Než budete štěňatům dávat fipronil (Frontline), měla by mít alespoň 8 týdnů a více než dva kilogramy. Štěňata získají určitou úroveň imunity od své matky, ale aby byla zdravá, je nutné je imunizovat ještě více. Zeptejte se svého veterináře, jakým způsobem byste měli postupovat.
Může to být v podstatě cokoli, co zveřejnil někdo jiný. Projděte zpět příspěvky, které se vám objevují, dokud nenajdete příspěvek, fotku nebo odkaz, o které se chcete podělit s ostatními. Jediné příspěvky, které nebudete schopni sdílet, jsou příspěvky uveřejněné v tajných skupinách. Původní komentáře a líbí příspěvku se nezachovají. Pokud chcete s příspěvkem sdílet i jeho komentáře a líbí, musíte původní příspěvek okomentovat. Najdete ho pod příspěvkem, nad komentáři a líbí. Když kliknete na „Sdílet“, otevře se vám nové okno, ve kterém můžete vybrat, kde chcete příspěvek uveřejnit. Můžete ho sdílet na své vlastní Timeline, na Timeline někoho z přátel, v některé z vašich skupin nebo v soukromé zprávě. Pokud vyberete Timeline někoho z přátel, Facebook po vás bude chtít jeho jméno. Pokud vyberete skupinu, Facebook po vás bude chtít její název. Pokud vyberete soukromou zprávu, Facebook po vás bude chtít jejího příjemce. Když sdílíte, můžete daný příspěvek uvést. Vaše úvodní zpráva se objeví nad sdíleným příspěvkem a případná původní zpráva bude pod ním. V úvodní zprávě můžete označit své přátele. Napište zavináč a za něj jméno člověka, kterého chcete označit. Jméno autora sdíleného příspěvku se u něj objeví automaticky, můžete ho ale odstranit, když kliknete na tlačítko „Odstranit“ u jména původního autora. Přátele, jimž je příspěvek určen, můžete vybrat pomocí výběru ve spodní části okna. Sdílet ho můžete úplně se všemi („Veřejný“), s přáteli („Přátelé“), jen se sebou („Jenom já“), nebo můžete vybrat vlastní nastavení. Jakmile vyberete, s kým chcete příspěvek sdílet, můžete už kliknout rovnou na tlačítko „Sdílet“. Příspěvek se objeví na vámi zvolené Timeline nebo ve zprávě. Příspěvek uvidí ti, kterým jste to umožnili v nastavení.
Pokud máte hlavu plnou myšlenek, je dobré si je všechny zapsat. Začněte volným psaním – zapište si své pocity, zapište si proč je cítíte a zapište si, co s tím chcete udělat. Až si všechny tyto informace zapíšete, budete mít něco konkrétního, nad čím se budete moci zamyslet. Pomůže vám to dosáhnout pocitu zadostiučinění, i když v podstatě nic neuděláte. Tento zajímavý trik vám pomůže doslova zahodit své myšlenky. Zapište si své problémy na kousek papíru a napište si také to, proč vás trápí. Potom papír zmačkejte a zahoďte ho. Udělejte to! Výzkumy prokázaly, že lidé, kteří takto zahazují své obavy a problémy, se jimi zbytečně nezabývají. Nemusíte být Van Gogh, abyste mohli malovat. Vytvářejte umění! Jediné, co budete potřebovat, je médium a papír. Můžete si kreslit voskovkami, experimentovat s olejovou malbou, nebo si kreslit uhlem. Zbavte se svých úzkostí a pročistěte si mysl – malování vám v tom může značně pomoci. Možná jste typ člověka, který si nechává své myšlenky a pocity pro sebe. Není na tom nic špatného, ale někdy to znamená, že se vám pocity a myšlenky mohou nahromadit a budete se jich potřebovat zbavit. Pokud se chcete zbavit obav z lásky, stresu kvůli zdraví, pochybností o vaší práci atd., naučte se o svých pocitech mluvit s ostatními lidmi. Nejprve se zkuste obrátit na rodinu a přátele. Vaše rodina a vaši přátelé vás milují a rozumějí vám. Nepotřebují vaše problémy racionalizovat a rádi vám upřímně poradí. Řekněte jim, čím si procházíte a nechejte si od nich poradit. Pokud se nemůžete obrátit na své přátele a na svoji rodinu, najděte si psychologa. Terapeut je vyškolen k tomu, aby vám naslouchal a pomohl vám najít řešení vašich problémů na základě výzkumů a zkušeností. S někým si hluboce promluvte. Zní to sice jednoduše, přestože to není snadné, ale rozhodně to bude stát za to. Výzkumy prokázaly, že hluboké rozhovory, ve kterých překonáte povrchní témata a sdílíte s druhou osobou intimní nebo zajímavé informace, dělají lidi šťastnějšími. Neexistují sice žádné vědecké důkazy o tom, že vlastnit domácí zvíře vám pomůže pročistit mysl, ale existuje spousta jiných výzkumů, na které stojí za to se zaměřit. Když budete mít domácí zvíře, snížíte tím riziko deprese, snížíte svůj krevní tlak, zvýšíte hladinu serotoninu a dopaminu a snažíte riziko různých nemocí, pokud jste starší 65 let. Když budete šťastnější a zdravější, bude pro vás jednodušší zbavit se věcí, které vás trápí a věnovat se tomu, čeho jste v životě dosáhli. Někdy se naše mysli zaplní myšlenkami, které ve skutečnosti nejsou příliš důležité. Možná jste přišli o práci, nebo se s vámi rozešla vaše přítelkyně. Tyto věci sice nejsou příjemné, ani nejde o maličkosti, ale rozhodně nejde o konec světa. Připomínejte si, na kterých věcech v životě skutečně záleží: Přátelé a rodina Zdraví a bezpečí Jídlo a střecha nad hlavou Příležitosti a svoboda
Vezměte si ledový sáček, nebo mraženou zeleninu a přiložte si ji na oko vždy na 10 minut.Potom si dejte 10 minut pauzu a tímto způsobem obklady střídejte. S ledovými obklady začněte ihned a používejte je 24-48 hodin. Dávejte obklady na pleť kolem oka, ne přímo na oko. Pokud trpíte silnou bolestí, vezměte si nějaký volně prodejný lék proti bolesti, například acetaminofen. Ibuprofen nebo Panadol také funguje, záleží na tom, který máte k dispozici. Oba tyto léky jsou dostupné bez předpisu v lékárně. Měli byste se vyhýbat aspirinu, protože má vliv na srážlivost krve. Řiďte se pokyny v příbalovém letáku. Většinou se berou dvě pilulky každých 4-6 hodin. Monokl často doprovází otok kolem oka. Pokud je to váš případ, nedržte oko otevřené násilím. Pokud jste si jistí, že máte pouze monokl a ne vážnější poranění, nechte oko v klidu, zavřené, pokud vás bolí. Jak se vám bude oko hojit (trvá to zhruba 1-2 týdny), noste brýle a jiné ochranné pomůcky, pokud jste v situaci, kdy by oko mohlo být znovu ohroženo. Pokud jste se zranili při sportu, vynechte na několik dní sportovní aktivity, dokud se vám oko zcela nezahojí. Monokl je sám o sobě nepříjemný, ale někdy ho může doprovázet i jiné zranění. Pokud máte i jinak zraněné oko, musíte okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Je možné, že jste si poškodili oči, nebo trpíte také zraněním hlavy.. Prohlédněte si bělmo a duhovku oka. Pokud máte v oku krev, je možné, že jste si ho vážně zranili. Měli byste ihned vyrazit do nemocnice.[ Pokud máte zamlžené vidění, vidíte dvojmo, nebo jste citlivější na světlo, či vidíte "plující" předměty, měli byste také navštívit očního lékaře. Mezi další příznaky potenciálně kritických zranění patří bolest při pohybu očí, necitlivost obličeje, otok nebo vbočení oka, krvácení z nosu a zmatení.
Pokud máte chlapeckou postavu (úzké boky, malé poprsí, plochý zadek), některé střihy šatů vám budou slušet lépe, než jiné. Přiléhavé a klasické střihy této postavě velmi lichotí. Empírový nebo áčkový střih šatů vám pomůže zvýraznit křivky postavy, pokud máte opravdu velmi rovnou postavu. Také můžete vytvořit dramatičtější efekt s pomocí šatů na jedno rameno. Asymetrický výstřih přitahuje pozornost ke klíčním kostem a pažím. Hruška většinou znamená, že máte plnější boky a zadek, a menší poprsí. Šaty bez rukávů a s odhaleným krkem dovedou přitáhnout pozornost k horní části těla a zvýraznit vaše přednosti. Empírový pas, kolové sukně a sukně áčkového střihu také pomohou zamaskovat širší boky a vy budete vypadat skvěle! Znamená to, že máte plné poprsí i boky a úzký, dobře definovaný pas. Slušet vám budou šaty, které se zužují v pase a ve kterých vaše postava vynikne. Zavinovací, úpletové a různě přepásané šaty zvýrazní váš pas a podtrhnou souměrnost postavy. Tato postava má nejužší místo na žebrech, nad místem, kde je přirozený pas. Dobrou volbou jsou empírové šaty, které odvedou pozornost vzhůru, navíc pas se u nich nachází těsně pod prsy. Vyberte si šaty se zajímavými detaily okolo výstřihu, které také přitáhnou pozornost nahoru. Kolové nebo áčkové sukně vám také mohou dodat tvar postavy přesýpacích hodin. Jestliže je váš obvod hrudníku větší, než obvod boků a pozadí, můžete od něj chtít odpoutat pozornost a vyvážit proporce postavy s pomocí vhodně zvolených šatů. Výstřihy do V a zavazování za krkem postavu opticky zeštíhlují (a na velkém poprsí vypadají skvěle). Kolové a áčkové sukně pomohou vyrovnat proporce spodní a horní části těla. Vybírejte si šaty se zajímavými detaily ve spodní části, které odvedou pozornost.
Můžete si pomoci šálkem, váhou nebo odměrkou, ale můžete to bez obav udělat od oka. Čapátí je tenká, kulatá placka z těsta. V tomto případě bude každá mít asi 15 cm v průměru. Použijte váleček, nebo těsto rozplacaťte dlaněmi a prsty. V půlce každé placky ji přeřízněte nožem. Do středu každého kousku těsta dejte 2 lžíce náplně a pak k sobě spojte okraje do tvaru kornoutku. Trochou vody k sobě těsto na okrajích slepte (můžete si pro tento účel také vyrobit pastu z vody a mouky). Stiskem prstů těsto přimáčkněte k sobě. Aby byly okraje hezčí, můžete je k sobě stisknout vidličkou - budou na nich pak ozdobné vroubky. Hotové samosy skládejte na talíř nebo pečicí papír. Nalijte do hluboké pánve několik centimetrů silnou vrstvu oleje. Zahřejte ho na vysokou teplotu. Tu otestujete tak, že do oleje vhodíte kousíček těsta a uvidíte, jestli prská. Dejte do pánve vždy asi 3 nebo 4 samosy. Smažte je na vysokou teplotu asi 10 minut, dokud obě strany nebudou zlato hnědé. Nesnažte se je smažit všechny najednou, mohly by se potrhat a nepropečou se rovnoměrně. Každou hotovou várku vyjměte děrovanou lžící nebo naběračkou a položte na talíř, vyložený papírovou utěrkou, která odsaje přebytečnou mastnotu. Pozor, nesmažte samosy příliš dlouho, jinak bude těsto zbytečně tuhé.
Dobrý mentor vám pomůže učit se, ale nebude dělat nic za vás. Mentor by vám měl jít příkladem. Akademický mentor může například nabídnout triky, rady a příklady, které vám pomohou dosáhnout úspěchu, ale nepomůže vám napsat esej do dějepisu den před datem odevzdání. Mentor není učitel. Mentor by měl: Zhodnotit vaše silné a slabé stránky Pomoci vám porozumět základním tématům učiva Ukázat vám nové perspektivy a opravit vaše chyby Posílit vaše rozhodovací schopnosti Seznámit vás s užitečnými radami a tipy Představit vám důležité zdroje informací Tento typ mentora je většinou člověk, který se s vámi bude scházet a který vyniká v oblasti, kterou studujete. Měl by na vás mít čas a měl by mít aktivní zájem o vaše úspěchy. Najděte si: Profesora, instruktora, nebo doktoranda Starší nebo úspěšnější studenty Sourozence nebo jiné členy rodiny Najděte si mentora, který vyniká ve sportu, kterému se chcete věnovat. Je sice důležité, aby šlo o dobrého atleta, ale i lidská stránka vašeho vztahu je velmi důležitá. Dobrý fotbalový mentor musí umět dobře hrát, musí mít férovou povahu a musí být chytrý a schopný člověk. Hledejte: Trenéry a asistenty Zkušenější hráče vašeho týmu Profesionální sportovce nebo sportovce v důchodu Obchodní mentoři a další profesionální mentoři jsou většinou úspěšní podnikatelé a pracovníci, kteří se zabývají oblastí, kterou se chcete zabývat také a mohou vám nabídnout užitečné obchodní triky. Může jít o cokoli od obchodování na burze až po bluesovou kytaru. Zamyslete se nad tím, zda znáte někoho, kdo vyniká v tom, čemu se chcete věnovat. Najděte si: Kolegu nebo obchodního partnera Bývalého šéfa (ne současného nadřízeného) Pracovníky se skvělou reputací Vytvořte si vztah s někým, koho obdivujete ne proto, co dělá, ale proto, jaký je. Zamyslete se nad tím, zda znáte někoho, kdo je pro vás vzorem. Osobním mentorem může být: Soused Váš oblíbený číšník Člověk, jehož styl obdivujete Někdo, s kým chodíte do kostela Prodavač z vašeho oblíbeného obchodu Člen společenského klubu, který navštěvujete Mentor může být váš soused, nebo třeba váš spolužák, ale může to být i někdo, koho jste ještě nikdy nepotkali. Slavná kniha Rainera Maria Rilka Dopisy mladému básníkovi popisuje korespondenci mezi slavným básníkem (Rilkem) a mladým studentem psaní, který mu posílal své básně a žádal ho o rady. Najděte si: Úspěšné lidi, o kterých jste se dočetli a respektujete je Lidi, kteří udržují svoji online identitu na internetu Kohokoli, kdo splňuje vaše kritéria pro mentora, ale neznáte se osobně
Kýla se může objevit na různých místech těla, ale většinu z nich najdete v oblasti břicha. Patří sem tyto kýly: Hiatální kýla postihuje horní části břicha. Hiatus je otvor v bránici, která odděluje hrudník od břišní dutiny. Existují dva typy hiatální kýly: posuvná nebo paraesofageální. Hiatální kýla se vyskytuje častěji u žen než u mužů. Epigastrická kýla se objevuje, když se vrstvy tuku protlačují břišní stěnou mezi prsní kostí a pupíkem. Je možné mít více takových kýl najednou. Většinou lidé nemají žádné příznaky, ale přesto je nutné kýly řešit operativně. Řezná kýla se objevuje, když se špatně hojí rány po operacích břicha a tkáně se tlačí přes pooperační jizvy. Často se stává, že lékaři špatně přišijí náhradu střeva a střeva vyklouzávají ven a způsobují kýly. Pupeční kýla se vyskytuje nejčastěji u kojenců. Když dítě pláče, je většinou vidět malá bulka u pupíku. Kýly se objevují také v oblasti třísel, pánve a stehen. Způsobují tak bolestivé vybouleniny. Inguinální kýla postihuje oblast třísel a způsobuje ji tenké střevo, které se protlačujte břišní stěnou. I těchto kýl je většinou nutná operace, protože možné komplikace mohou člověka ohrozit na životě. Femorální kýla postihuje stehno v oblasti pod tříslem. Nemusí být bolestivá, ale je většinou je dobře viditelná a projevuje se jako bulka. I tyto kýly se častěji objevují u žen. Anální kýla znamená protlačování tkáně anální stěnou. Tyto kýly jsou velmi neobvyklé a lidé si je často pletou s hemeroidy.
Než začnete péči o své nebo něčí zranění, umyjte si ruce teplou vodou a mýdlem. Jestli ošetřujete jiného člověka, nasaďte si jednorázové rukavice. Try to have non-latex gloves on hand because some people have latex allergies. Jestli škrábanec nebo odřenina stále krvácí, jemně ji vyčistěte utěrkou nebo vatovým tamponem. Pomozte zraněné části těla zastavit krvácení. Krvácení by mělo přestat po pár minutách. Když ne, škrábanec asi bude vážnějšího charakteru a měli byste navštívit doktora. Vyčistěte své zranění čistou vodou a mýdlem. Můžete použít i čistou utěrku. Snažte se odstranit všechny viditelné nečistoty. Buďte jemní, ať si nezpůsobíte horší zranění. Možná budete muset použít sterilizovanou pinzetu k odstranění zadřených nečistot. Jestli se vám nepodaří odstranit všechny nečistoty nebo vnější objekty, navštivte svého odborného lékaře. Vyhněte se použití drsných látek jako jódu nebo peroxidu vodíku. Tyto produkty mohou ublížit vaší kůži.
Nachystejte si 250 ml vlažné vody a přidejte k ní půl lžičky soli. Potom zakloňte hlavu a kloktejte tuto slanou vodu. Pokud se chcete zbavit všech hlenů, přidejte k vodě ještě šťávu z poloviny citronu. Pokud vás trápí alergeny, je možné, že bude stačit pořádně si doma uklidit. Zkuste naše tipy, zbavte se prachu, pylu a vykliďte z domu všechny škodliviny. Perte si pravidelně oblečení, povlečení, povlaky na polštáře a také matrace v horké vodě. Horká voda zabije všechny bakterie, které mohou vaše potíže způsobovat. Používejte HEPA filtry. HEPA znamená účinnost čištění vzduchu a tyto filtry prošly zdravotními testy. Používejte filtry HEPA také ve vysavači. Když budete vysávat s těmito filtry, budete mít jistotu, že se zbavíte všech alergenů. Vyrobte si vlastní parní lázeň – nachystejte si hrnec s horkou vodou, přidejte do něho čaj (heřmánkový, zázvorový nebo mátový), nebo několik kapek esenciálního oleje (levandulový). Přikryjte si hlavu ručníkem a nosem nasávejte výpary. Dejte si teplou sprchu. Vydržte v ní dost dlouho a nasávejte do plic a do nosu páru z horké vody. Budete potřebovat tři šálky čaje a horkou vodu. Přidejte si do čaje trochu medu nebo cukru. Vymačkejte si do něho šťávu z poloviny velké limetky a vypijte tento citrusový čaj každý den na lačno. Citron vám pročistí játra a žaludek (plný hlenu po probdělé noci) a vy během dne budete mít mnohem více energie.
Po skončení líbání máte dvě možnosti: buď budete pokračovat ještě dál, nebo budete chtít přestat. Pokud budete chtít skončit s mazlením, odtáhněte se od partnera a dejte mu poslední velký polibek. Nemusíte se zvedat a hned odcházet. Když ale budete muset odejít, měli byste se na to postupně připravovat. Nemusíte se omlouvat! Každý si čas od času potřebuje dát pauzu. Dejte mu najevo, že se společně stráveného času ceníte a že se vám mazlení líbilo a obejměte ho, dejte mu pusu na rozloučenou a usmějte se. Můžete říct třeba „bylo to skvělé“ nebo „nemůžu se dočkat, až budeme zase spolu“. Váš partner by měl mít dobrý pocit a těšit se na příště. Nestyďte se! Nemusíte partnerovi hned vyznávat lásku, ale snažte se projevit své pocity. Po skončení mazlení byste se měli domluvit na pokračování. Udělejte to tak, aby se toho partner nemohl dočkat. Můžete mu například později poslat zprávu a napsat mu, že jste si to užili a že se těšíte na příště. Je sice těžké si udržet vášnivou náladu i v pokročilejších stádiích vztahu, ale snažte se pracovat na tom. Díky tomu se s partnerem nebudete nudit.
Než psa pustíte volně na veřejných místech, na kterých se vyskytují jiní psi, nechejte ho u veterináře očkovat. Pro bezpečí vašeho psa byste ho měli vodit na vodítku. Dejte svému štěněti možnost kousat do něčeho, do čeho kousat smí. Když si s hračkou začne hrát, pochvalte ho. Pokud si štěně hračkou není jisté, zkuste na ni dát trochu tuňáka, nebo burákového másla, aby na ni mělo větší chuť. Pokud se štěně při hraní bude chovat příliš hrubě, můžete na chvíli odejít i v případě, že vás ještě nekouslo.
Pokud chcete být mistr v čmárání, tak byste měli být připraveni si čmárat takřka kdekoliv. Inspirace – nebo nuda – na vás totiž může přijít v jakoukoliv chvíli a ne pouze během hodiny dějepisu. Měli byste proto být vždy připraveni začít si čmárat. Vždy byste měli mít s sebou nějaký notes a několik dalších pomůcek. Můžete začít s používáním úplně základních věcí a postupem času začít používat profesionálnější, tedy umělecké, pomůcky. Tady je několik skvělých pomůcek, které můžete používat na čmárání: Základní potřeby: Tužka Inkoustové pero Zvýrazňovač Fixy Kuličkové pero Umělecké potřeby: Uhel Křída Pastelky Barvy Pastely Hned jak máte potřebu si čmárat, položte tužku na papír a začněte. Pokud myslíte na nějakou hru, událost, pocit, osobu, místo, písničku nebo dokonce na vaše vlastní jméno, tak to prostě začněte čmárat. Uvidíte, co z toho vznikne. Neignorujte svoji potřebu čmárat si (pouze pokud to v daný moment je nevhodné) nebo můžete o svou inspiraci rychle přijít. Časem zjistíte, že můžete být inspirováni i potom, co si začnete čmárat. Nemusíte čekat na pocit inspirace – prostě můžete začít si čmárat a inspirace k vám přijde. Nemusíte pořád dokola čmárat květiny, štěňátka nebo svoje příjmení. Můžete vyzkoušet načmárat zahradu plnou květin, pak popřemýšlet o svojí nejlepší kamarádce Evě a pak začít kreslit pudly nebo pizzu, kterou jste měli včera k večeři… Stačí začít s jedním obrázkem a postupně kreslit cokoliv jiného, co vás napadne. Nemusíte se držet stejného tématu či konceptu. Nikdo vás nijak nehodnotí – je pravděpodobné, že nikdo neuvidí vaše čmáranice, takže se nebojte odvázat.
“ Tato fráze je téměř identická s mandarínskou verzí pozdravu „Ahoj,“ a to jak významem, tak výslovností. Dokonce i v psané formě se mandarínská a kantonská verze pozdravu zapíše stejnými znaky: 你好. Přepis těchto dvou výrazů do latinky se však liší, stejně jako se vyskytují drobné odchylky v jejich výslovnosti. Kantonské „néih hóu“ zní trochu jemněji než pozdrav „nǐ hǎo“ v mandarínštině. Zkuste pozměnit výslovnost a namísto „ný hao“ říci spíše „nej hou.“ “ Stejně jako v případě „néih hóu“ je tento pozdrav významově i výslovnostně podobný mandarínské variantě. Stejně jako v mandarínštině se tento pozdrav zapíše 喂. Výslovnost „wái“ se v kantonštině trochu liší. Pokuste se pozdrav vyslovit spíše jako „vaj.“ Písmeno „v“ se zde opět vyslovuje s lehce našpulenými rty, stejně jako v první variantě.
Pokud spolu pouze spíte a mluvíte o tom, jak moc se chcete, váš vztah je jen o sexu. Je pravda, že tímto způsobem může vztah začít – partneři jsou jeden druhým posedlí, neustále mají sex, nereagují na pozvání, protože raději mají sex atd. – ale pokud jste spolu už dlouho a ještě jste nepřekonali prvotní fázi častého sexu, váš vztah pravděpodobně nebude o moc hlubší. Pokud mu o svém životě vyprávíte pouze vy, ale on s vámi nikdy žádné detaily ze své minulosti nesdílí, ale snaží se toho zjistit co nejvíce o vás, dávejte si pozor – je možné, že s vámi tento člověk chce manipulovat. Všímejte si toho, jak reaguje, když se ho zeptáte, co si myslí, co cítí, nebo nad čím přemýšlí. Pokud přejde ihned do defenzivy, máte problém. Trávíte nekonečně mnoho času v posteli? Vyrovnává se to mnoha různými činnostmi, které spolu děláte? Pokud vám dlouho trvá najít si nějaké společné zájmy, je možné, že má váš partner zájem pouze o sex. Zamyslete se také nad tím, zda vás nutí k sexuálním praktikám, které vám nevyhovují. I v případě, že sex není to jediné, co mezi vámi je, pokud tento pocit máte, měla byste se jím řídit. Zůstává u vás někdy přes noc? Pokud ne, jste jen jedna z jeho nočních aktivit, ne jeho životní láska. Pokud vás políbí a začne se oblékat, pravděpodobně s vámi nechce strávit noc, protože by to příliš připomínalo skutečný vztah. Pokud má vždy připravenou výmluvu, proč musí rychle odejít, nebo proč se vám neozval, je to ještě horší. Může vám například tvrdit, že vstává velmi brzy. Proč k vám ale tedy chodil až po půlnoci? Ve většině vztazích se lidé líbají, aby si projevili lásku, aby cítili spojení a posílili vzájemnou intimitu. Můžete se líbat například na procházce, v temném baru, nebo jen proto, že na to máte chuť. Pokud se ale po každém líbání s vaším milencem automaticky přesunete do postele, může to znamenat, že si myslí, že by vás měl líbat pouze při sexu. Všímejte si toho, zda vám projevuje náklonnost. Chce se někdy mazlit, nebo objímat, aniž by to mělo vést k sexu? Pokud ne, dělá to pravděpodobně proto, že od vás nechce nic jiného, než sex. Chodíte s tímto mužem už měsíce, ale nikdy jste nepotkala ani jednoho z jeho přátel? Tráví čas s přáteli bez vás, ale nikdy vás nika, nepozve? Je to proto, že se za vás stydí, nechce do vztahu nic investovat, nebo dokonce proto, že byste mohli potkat dívky, se kterými chce něco mít a nechce, aby vás s ním viděly.
Diamanty vytvořené v laboratoři jsou sice pravé, ale nejsou přírodní. Syntetické diamanty většinou stojí jen zlomek ceny vytěžených diamantů, ale většinou jsou chemicky totožné s pravými diamanty. Rozpoznat rozdíl mezi přírodními a syntetickými diamanty umějí jen odborníci, kteří mají vysoce sofistikované vybavení, které umí rozlišit vysoce uniformní (téměř dokonalou) strukturu, kterou syntetické diamanty mají a také jejich jedinečné vlastnosti a uniformní distribuci specifických neuhlíkových prvků v rámci krystalu. Syntetické diamanty nemají stejnou hodnotu, jako vytěžené diamanty díky úspěšným PR kampaním těžebního průmyslu, který se snaží zákazníkům sdělit, že vytěžené diamanty jsou lepší, než syntetické, protože nebyly vyrobeny lidmi. Pokud chcete diamanty prodávat, nebo vás zajímají ceny pojištění, musíte vědět, zda je váš diamant syntetický, nebo přírodní. Diamant a moisanit jsou si tak podobné, že je snadné je zaměnit. Není jednoduché je rozlišit, ale moisanit se třpytí o něco více než diamant a také vytváří dvojitý lom světla, což většina lidí nevidí. Můžete kámen prosvítit světlem – pokud září barevněji a více, než kámen, o kterém víte, že jde o pravý diamant, budete mít téměř jistotu, že máte v rukou moisanit. Diamanty a moisanity mají podobnou teplotní vodivost. Pokud provedete pouze test na diamanty, budete si myslet, že máte diamant, i když jde ve skutečnosti o moisanit. Je důležité otestovat každý kámen, o kterém si myslíte, že je diamant a zjistit, zda to ve skutečnosti není moisanit. Pokud máte možnost kámen otestovat u profesionálního klenotníka, měli byste si zvolit metodu, která vám umožní zjistit, zda jde o diamant, nebo o moisanit. Bílý topaz je další drahý kámen, který může pro nezkušeného člověka vypadat jako diamant. Tento kámen je ovšem daleko měkčí, než pravý diamant. Tvrdost minerálu se určuje podle jeho schopnosti poškrábat ostatní materiály a podle toho, zda ho ostatní materiály poškrábou. Kámen, který snadno poškrábe ostatní kameny, ale není snadné ho poškrábat, je tvrdý (a u měkkých kamenů je to naopak). Pravé diamanty patří mezi nejtvrdší materiály na světě, takže se zkuste podívat, zda jsou strany vašeho kamene poškrábané. Pokud je kámen jakýmkoli způsobem poškrábaný, pravděpodobně jde o bílý topaz, nebo o jinou levnou náhražku diamantu. Přestože si mnoho lidí myslí, že safíry jsou pouze modré, není to pravda. Tyto drahé kameny seženete v podstatě ve všech barvách. Bílé varianty safírů, které jsou čiré, se často používají jako náhražky diamantů. Tyto kameny ovšem nemají ostrý třpytivý kontrast mezi světlými a tmavými místy, který mají pravé diamanty. Pokud máte pocit, že je váš kámen „zamlžený,“ nebo má mírně „ledový“ vzhled, takže na něm světlá a tmavá místa příliš nekontrastují, pravděpodobně jde o bílý safír. Cubic zirkonia je syntetický kámen, který se značně podobá pravému diamantu. Nejjednodušším způsobem, jak tyto dva kameny rozlišit, je podívat se na barvu jejich „ohně“ neboli lesku. Cubic zirkonia se leskne oranžově, takže je snadné ho rozpoznat. Protože je umělý, má také mnohem „čiřejší“ vzhled, než přírodní diamanty, které mají často malé skvrnky a nedostatky. Cubic zirkonia má také větší barevné spektrum, když na něj posvítíte světlem. Pravý diamant se třpytí a jeho odraz je téměř bezbarvý, zatímco cubic zirkonia se třpytí barevně. Běžným způsobem, jak zjistit, zda je daný kámen pravý diamant, je poškrábat s ním sklo. Někteří lidé si myslí, že když se sklo poškrábe, ale diamant zůstane netknutý, znamená to, že je kámen pravý. Některé kvalitnější kameny cubic zirkonia ovšem také mohou poškrábat sklo, takže tato metoda testování není příliš spolehlivá a neumožní vám s jistotou potvrdit pravost vašeho kamene.
Když budete muset uprostřed úkolu do matematiky hledat pravítko nebo kružítko, rozptýlíte se a bude pro vás problém se vrátit k práci. Když si všechno dobře naplánujete, měli byste mít připravené vše, co budete potřebovat ke splnění úkolu a nebudete se muset ničím zdržovat. . Až začnete na úkolech pracovat, nevstávejte, dokud nebudete mít všechno dokončené. Pokud máte žízeň, připravte si pití ještě než začnete. Zajděte si na toaletu a ujistěte se, že budete schopni pracovat tak dlouho, jak budete potřebovat. Vypněte si telefon i počítač a udělejte si co největší klid a ticho. Když věnujete domácím úkolům veškerou svoji pozornost, budete je mít hotové rychleji, protože nebudete muset řešit více věcí najednou. Studenti se často snaží dělat si úkoly, u toho sledovat televizi nebo poslouchat rádio a ještě si psát s kamarády na Facebooku. Bude pro vás mnohem lepší si udělat v klidu úkoly a soustředit se jen na ně. Potom se budete moci věnovat dalším věcem. Telefon a sociální sítě si kontrolujte pouze v pauzách. Odměňujte se tím za splněné úkoly a neztrácejte čas při studiu. Vyberte si úkol, kterému se budete věnovat a plně se na něho soustřeďte. Až potom se vrhněte na nějaký další. Je nejlepší udělat jednu věc od začátku až do konce, abyste měli čistou hlavu a mohli se věnovat něčemu jinému. Když budete dělat vždy jen jednu věc, budete se lépe soustředit. Na vše ostatní zapomeňte a zaměřte se na to, co právě děláte. Můžete klidně požádat někoho o pomoc. Pokud zjistíte, že je nějaký úkol namáhavější a zabere vám více času, můžete ho na chvíli odložit a věnovat se něčemu jinému. Po takové pauze se k němu ale znovu vraťte a opět na něm pracujte. Určete si konkrétní čas, který věnujete jiným věcem a tyto přestávky dodržujte. Přesně si určete, jak dlouhé přestávky budete mít a neprotahuje je. Když budete mít příliš dlouhé pauzy, mohli byste se začít věnovat něčemu jinému a do úkolů už by se vám nechtělo. Zjistěte, co u vás nejlépe funguje. Někteří studenti si dělají úkoly hned po příchodu ze školy, aby je měli co nejdříve za sebou. Jiní zase odpočívají a úkoly si dělají večer, aby se stihli trochu uvolnit. Možná vám připadá dobré udělat si všechny úkoly najednou bez přestávky, ale když si nebudete dělat pauzy, nebudete produktivní. Je těžké se soustředit déle, než 45 minut v kuse na jedinou věc. Dopřejte si trochu odpočinku a uvidíte, že potom budete mít více energie. Nedovolte, aby se vám přestávky protáhly. Někdy je těžké se vrátit zpět k učivu, ale snažte se odolat a nepřestávejte pracovat, dokud nebudete mít vše hotovo. Prvních patnáct minut po přestávce pracujete nejlépe, protože máte čistou hlavu. Chvíli si tedy odpočiňte a potom se do toho znovu pusťte. Za splněné úkoly si dejte něco za odměnu, například si pusťte jeden díl svého oblíbeného seriálu, nebo si chvíli zahrajte počítačovou hru. Odměnou musí být něco, co jste si kvůli úkolům odepřeli, abyste měli větší motivaci vše dokončit. Pokud máte problémy se soustředěním, požádejte rodiče, kamaráda, nebo sourozence, aby vám pomohl. Než si půjdete dělat úkoly, dejte mu svůj telefon, aby vás nelákalo si s ním hrát a požádejte ho, aby vám nedovolil jít si hrát videohry nebo se jít věnovat něčemu jinému. Až budete hotovi, ukažte mu, že jste úkoly splnili a bavte se. Jednoduše si zajistěte, abyste neměli možnost podvádět. I když vás bude lákat úkoly uspěchat a jít si hrát na počítači, zpomalte a udělejte si je správně. Nemá smysl něco dělat špatně nebo uspěchaně. Dopřejte si tolik času, kolik budete potřebovat, abyste úkoly udělali správně. Můžete se ujistit tím, že po dokončení úkolů dáte svoji práci zkontrolovat rodičům. Když budete vědět, že vám odbytý úkol neprojde, nebudete mít důvod spěchat. Zpomalte a udělejte to pořádně. Až doděláte poslední úkol, nezavírejte učení do šuplíku a neházejte sešity do batohu. Udělejte si krátkou přestávku a po chvíli se k úkolům vraťte, abyste si je zkontrolovali. Opravte chyby v pravopisu, překlepy a numerické chyby ve výpočtech. Když už jste úkolům věnovali tolik času, neublíží vám si je pořádně zkontrolovat.
Pokud s ním chcete začít chodit, budete muset svůj vztah postavit na nějakých základech. Pokud ještě nejste přátelé, měla byste se s ním skamarádit. Už tím mu ukážete, že se vám líbí. Pokud ho neznáte a on ani neví kdo jste, bylo by těžké mu vyznávat své pocity. Když budete přátelé, budete si moct ověřit, zda se k sobě skutečně hodíte a budete mít šanci mu ukázat, jak skvělá jste. Buďte k němu přátelská. Neptejte se ho na žádné příliš osobní věci. Chovejte se klidně a začněte budovat vzájemnou důvěru. Přirozeně přejděte k přátelství. Nezahlcujte muže svojí přítomností, pouze postupně přirozeně prodlužujte čas, který spolu trávíte. Nezapadněte do zóny přátelství. Měla byste být s mužem kamarádka, ale na tak dobrá kamarádka, abyste se připravila o možnost s ním v budoucnu chodit. Pokud chcete muže poznat, můžete se začít bavit o tom, co máte společného – od rodin až po oblíbené sportovní týmy. Pokud nemáte moc společného, můžete se jeden od druhého učit a možná zjistíte, že vás jeho zájmy také zajímají. Můžete také předstírat, že vás sport baví trochu víc, než ve skutečnosti. Muži rádi mluví o sportu. Pokud máte oba rádi stejný tým, můžete si o tom povídat. Pokud ne, zjistěte si něco o jeho oblíbených týmech a ohromte ho svým přehledem. Také hudba spojuje lidi. Zjistěte, zda posloucháte stejnou muziku a pokud ne, nechejte si něco doporučit. Když budete dobří přátelé, můžete mu dokonce nahrát vlastní CD se svojí oblíbenou hudbou. Mluvte spolu o svých rodinách, například o sourozencích nebo o zvířatech, která jste jako malá měla. Zjistěte, zda máte rádi stejná jídla. Pokud oba milujete sushi, jistě vás dříve nebo později pozve na dobrou večeři do sushi baru. Najděte si něco, čemu se můžete společně smát, ať už to bude cokoli. Když se budete společně smát, budete mít pevnější vztah a dáte tím muži najevo, že je s vámi legrace. Pokud si najdete něco, čemu se spolu můžete smát jen vy dva, protože tomu ostatní lidé nebudou rozumět, bude to ještě lepší. Můžete se smát stejnému seriálu, stejným zvířatům nebo například nějakému vtipnému učiteli. Důležité je, abyste se smáli spolu. Cesta k srdci muže vede skrz úctu jeho přátel. Pokud vás jeho kamarádi mají rádi, máte větší šanci, že se do vás nakonec zamiluje. Když budete na jeho přátele milá, ukážete mu, že jste příjemný člověk, který umí vycházet se všemi. Navíc kdyby vám na něm nezáleželo, jistě byste neměla zájem trávit čas s jeho přáteli. Měla byste jeho přátele poznat, ale neměla byste se účastnit každého jejich setkání, hlavně pokud jde o „pánskou noc“. Až se trochu poznáte, můžete mu nabídnout, že ho někam svezete nebo že mu s něčím pomůžete. Může jít sice jen o malé gesto přátelství, ale ukážete mu tím, že vám na něm záleží. Jen si dávejte pozor, abyste nedělala něco stále jen vy pro něj. Pokud nepřijde do školy, doneste mu domácí úkoly. Pokud jste na cestě za ním a kupujete si kávu, také mu něco kupte. Hlavně to nepřehánějte. Nejste ještě jeho přítelkyně, takže byste se mu neměla starat o praní nebo nákupy. Pokud jste nějakou dobu už přátelé a trávíte spolu čas, je přirozené, že ho požádáte o číslo. Chovejte se uvolněně a neberte to tak, že ho zvete na rande. Jen mu řekněte, jestli vám dá své číslo, abyste mu mohla napsat, v kolik hodin se sejdete nebo kde se koná nějaký večírek. Pokud je to hodný muž, bez problémů vám číslo dá. Když budete mít jeho číslo, budete se moci kontaktovat častěji. Můžete si začít psát zprávy a pomalu posunout váš vztah na další úroveň. Až budete mít jeho číslo, nepište mu neustále jen vy. Počkejte, až napíše i on vám.
Než začnete držet dietu, nebo cvičit, nejprve se poraďte se svým lékařem. Lékař bude schopen vám poradit, která dieta a jaké cvičení pro vás bude nejvhodnější. Tuk na břiše je většinou spojován s mnoha chronickými zdravotními problémy, jako je cukrovka a srdeční onemocnění. Je proto ještě důležitější se poradit s lékařem a ujistit se, že budete hubnout bezpečně s ohledem na vaše zdravotní potíže. Studie prokázaly, že potraviny bohaté na sacharidy způsobují přibírání v pase a zvětšují obvod pasu. Když tato jídla omezíte, nebo je z jídelníčku vyřadíte, podaří se vám zhubnout tuk na břiše. Omezte konzumaci prázdných sacharidů, jako je chléb, rýže, krekry, nebo těstoviny. Tyto potraviny nejsou a priori nezdravé (zejména pokud jsou celozrnné), ale nejsou příliš výživné a vašemu tělu nedodají žádné prospěšné látky. Pokud chcete jíst potraviny bohaté na sacharidy, jezte celozrnné obiloviny. Tyto potraviny obsahují větší množství vlákniny a určité množství živin, takže je lékaři obecně považují za zdravější alternativy. Mezi celozrnné obiloviny patří: hnědá rýže, stoprocentní celozrnný chléb, celozrnné těstoviny, ječmen a quinoa. Měli byste jíst zejména bílkoviny, zeleninu, ovoce a nízkotučné mléčné výrobky. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin pomáhají mužům hubnout, snižovat množství tělesného tuku a zvyšovat objem svalové hmoty. Když budete jíst dostatek bílkoviny, budete se také cítit déle sytí a vyhnete se chuti k jídlu. Muži by měli jíst 50-60 g bílkovin denně. Pokud intenzivně cvičíte a posilujete, můžete jich jíst ještě o něco více. Mezi vhodné bílkoviny patří: kuřecí a krůtí maso, vejce, nízkotučné mléčné produkty, mořské plody, vepřové maso, hovězí maso a tofu. Tyto potraviny vám poskytnou dostatek energie a zasytí vás na delší dobu, aniž by obsahovaly zbytečné kalorie. Omezte celkový denní příjem kalorií, abyste začali hubnout. Můžete toho dosáhnout dvěma způsoby: zmenšením porcí jídla a spalováním kalorií pomocí cvičení. Začněte tím, že si zjistíte, kolik kalorií každý den sníte. Nezapomeňte započítat také kalorie z nápojů, olejů, salátových dresinků a omáček. Začněte si vést deník a zapisujte si vše, co sníte. Můžete použít i nějakou online aplikaci, která vám umožní spočítat si množství kalorií v potravinách, které konzumujete, udržovat si přehled o tom, jak jíte a komunikovat s ostatními lidmi, kteří se snaží zhubnout Množství kalorií, které budete muset každý den sníst, abyste hubli, závisí na vašem věku, postavě a na tom, kolik fyzické aktivity vyvíjíte. Pokud chcete hubnout rychlostí 0.5-1 kg za týden, měli byste každý den sníst zhruba o 500 kalorií méně. Touto rychlostí budete hubnout nejzdravěji a nejbezpečněji a vyhnete se jojo efektu. Studie prokázaly, že konzumace cukru po delší době způsobuje ukládání tuku na břiše. Muži, kteří jedí méně cukru, mají menší obvod v pase. Mezi potraviny, které byste měli omezit, nebo z jídelníčku úplně vyřadit, patří: slazené nápoje, sladkosti, sušenky, dorty a další sladké pečivo a potraviny vyrobené z bílé mouky (bílý chléb nebo těstoviny). Pokud máte chuť na něco sladkého, dejte si kousek ovoce, nebo si dejte velmi malou porci svého oblíbeného sladkého jídla. „Pivní mozol“ není mýtus! Pivo ovšem není jediný alkoholický nápoj, který způsobuje přibírání a ukládání tuku na břiše. Studie prokázaly, že všechny druhy alkoholu u mužů způsobují přibírání tuku na břiše. Mužům se doporučuje pít maximálně dva alkoholické nápoje denně. Pokud se ovšem chcete zbavit tuku na břiše, měli byste se alkoholu vyhýbat úplně.
Uskladněte lahve s pivem na týden, lépe dva, v pokojové teplotě a teprve poté vychlaďte.
Americká organizace na ochranu zvířat The Humane Society of the United States uvedla, že většina klecí dostupných na trhu je příliš malá. Spousta klecí je také primárně určená pro menší mazlíčky jako křečky nebo pískomily. Na rozdíl od jiných zvířat morčata potřebují dostatečně velkou plochu klece, přičemž na hloubce klece nezáleží. Morčata potřebují dostatek místa k pohybu, aby zůstala zdravá. Když je klec příliš malá, morče se může začít nudit a upadnout do deprese. Představte si, jak by vám bylo, kdybyste měli celý život trávit ve skříni, kde byste neměli skoro žádný prostor na běžné aktivity a nové podněty. Příliš malé klece pro morčata bývají také spojována s určitými zdravotními komplikacemi. Morčata v malých klecích jsou náchylnější například na vznik pododermitidy (něco jako proleženiny, ale na tlapkách), protože dlouho sedí na znečištěné podestýlce. Větší klece jsou také lepší, pokud máte více morčat, aby každé z nich mohlo mít svůj vlastní prostor. Větší klece přinášejí určité výhody také vám. Tyto klece se snáze čistí, protože morčata oddělují místo, kde vykonávají potřebu, od ostatních částí klece. Doporučená velikost klece je kolem 0,2 m² plochy na morče. Toto je ale nedostatečné, protože morče by nemělo místo na všechno, co potřebuje, jako je potrava, voda, domeček nebo hnízdo a oblast na vykonávání potřeby. Raději se tedy řiďte níže uvedenými doporučeními, které morčatům poskytují více prostoru a zohledňují počet morčat v kleci: 1 morče – klec o velikosti 0,7 m² (minimum). Doporučuje se mít klec ještě větší. Pokuste se pořídit klec o rozměrech 76 cm × 91 cm. 2 morčata – klec o velikosti 0,7 m² (minimum). Doporučuje se aspoň 1 m². Pokuste se sehnat klec o rozměrech 76 cm × 127 cm. 3 morčata – klec o velikosti 1 m² (minimum). Doporučuje se aspoň 1,2 m². Najděte klec o rozměrech 76 cm × 157 cm. 4 morčata – klec o velikosti 1,2 m² (minimum). Doporučuje se dát morčatům více prostoru. Podívejte se po kleci o rozměrech 76 cm × 193 cm. Je velmi důležité, kde se bude klec nacházet. Z hygienickým důvodů nedávejte klec do kuchyně nebo poblíž ní. K výběru správného místa budete muset zvážit několik faktorů, včetně: Teplota – Klec by neměla být v místnostech s extrémními výkyvy teploty, protože morčata nemají ráda přílišný chlad, teplo nebo vlhko a mohla by onemocnět. Ideální teplota pro morče je mezi 18 a 24 stupni Celsia. Klec by se také neměla nacházet v průvanu (u dveří, oken nebo na vyvýšené ploše). Aktivita – Morčata jsou ráda v centru rodinného dění a je pro ně přínosné, když se jim dostává pozornosti, jsou-li zrovna aktivní. Ideálním místem pro morčata je tedy obývací pokoj, ale morčata by měla mít nějaké místo, kam se můžou schovat, když budou potřebovat trochu klidu. Hluk – Morčata mají velmi citlivý sluch a jejich klece by neměly být poblíž rádia, televizí a jiných zdrojů zvuku. Klec dejte do místnosti, kde můžete ohlídat, jak se děti chovají k morčeti, aby morče neuteklo nebo se nezranilo. Stejně tak by na klec neměli dosáhnout zvědaví domácí mazlíčci (zejména kočky a psi). Někdo nechává morče doma, aby ho neohrožovalo extrémní počasí a dravci. Jiní lidé raději morčata chovají ve venkovních klecích nebo králíkárnách. Pokud budete chtít mít morče uvnitř, snažte se morče brát pravidelně ven, aby mělo dostatek vitamínu D pro zdravé kosti a zuby. Pokud máte venkovní klec, morče potřebuje, abyste se mu každý den věnovali. Je-li venku extrémní počasí, vezměte ho dovnitř. Morčata jsou společenská zvířata a daří se jim, pokud mohou být v kontaktu s lidmi. Když je máte venku, omezuje to možnosti každodenního kontaktu s lidmi.
Pokud nemáte deník ve formě blogu, který si může přečíst kdokoli, měli byste předpokládat, že se k němu dostanete pouze vy. Když ho budete chtít později s někým sdílet, budete ho moci upravit, ale prozatím byste si ho měli vést s myšlenkou, že ho budete číst pouze a jen vy. Svůj deník byste měli brát jako bezpečné místo pro zapisování všech svých myšlenek a pocitů. Měl by být místem, na kterém se budete moci svěřit naprosto se vším a nebudete muset mít strach, že vaše pocity někdo odhalí. Většina lidí má myšlenky, které při komunikaci s ostatními lidmi filtrují. Pokud například na ulici potkáte někoho ošklivého, nikdy byste se nezastavili a neřekli mu, že si myslíte, že je ošklivý – tyto myšlenky si lidé nechávají pro sebe. Při psaní deníku byste tento filtr měli vypínat. Někdy to není snadné, protože s tím lidé nemají zkušeností a neumějí to. Pokud neumíte svůj filtr vypnout, zkuste se naučit volné psaní – pište bez přestání vše, co vás v danou chvíli napadne, ať už to dává smysl, nebo ne. Měli byste sice psát do deníku jednotlivě každý den, ale někdy je dobré pročíst si starší záznamy a dopsat si k nim poznámky, nebo se na ně odkazovat v novějších záznamech. Když například budete hledat vysvětlení toho, co jste si napsali před delší dobou, lépe porozumíte svým emocím. Měli jste včera špatnou náladu, ale dnes se cítíte skvěle? Napište o tom! Když to uděláte, budete svým pocitům z předešlého dne lépe rozumět. Ne všechny dny budou plné zážitků a pocitů, které si budete chtít zapsat. Někdy není snadné do deníku něco přidat. Místo toho, abyste si řekli, že si daný den nebudete zapisovat nic, vyzkoušejte si nějaké akademické cvičení. Existují stovky cvičení určených pro tvůrčí psaní. Nějaké takové cvičení vám může pomoci dosáhnout skvělých výsledků. Možná zjistíte, že když vyzkoušíte nějaké cvičení, začnete psát o něčem, co by vás jinak nikdy nenapadlo. Buďte dobrodružní a zkoušejte nová témata a nové věci! Mnoho slavných knih je psaných formou deníku skutečných lidí, nebo smyšlených postav. Tyto knihy vám mohou pomoci stát se skvělým spisovatelem deníků. Zde uvádíme několik slavných deníků, které vám mohou pomoci načerpat inspiraci: Deník Samuela Pepyse Deník Anny Frankové Deník Jemimy Conductové Deník Franze Kafky Deník Bridget Jonesové Deník Wimpy Kida Barva nachu Květy Algernonu Drákula Muži mají raději blondýny
Běžecké boty by vám měly dobře sedět. Běh je opakující se pohyb a když budete mít nepohodlné boty, bude vás to zpomalovat. Kromě toho když budete běhat v nevhodných botách, mohli byste si přivodit zranění, jako jsou problémy s patami a bolesti zad. Rozhodně stojí za to do bot investovat více peněz. Můžete si vyrazit do specializovaného obchodu pro běžce, kde vám poradí s výběrem těch nejvhodnějších bot. Obsluha se zaměří na tvar a strukturu vaší nohy, na váš běžecký styl a další faktory a pomůže vám zvolit boty, ve kterých se budete cítit jako v bavlnce. Protože spalujete spoustu kalorií, je naprosto nutné jíst dostatečně a zdravě (zejména před během). Strava běžců by se měla skládat hlavně z ovoce a zeleniny (se slupkami), libového masa a mléčných produktů. Čím barevnější stravu budete jíst a čím čerstvější potraviny si budete vybírat, tím lépe. Pokud máme být konkrétní, měli byste jíst mléčné produkty ze zvířat, ryby a cokoli, co má něco společného se semeny. Kromě toho byste se měli najíst také po každém běhu. Vaše svaly potřebují energii, aby se mohly zotavit. Neměli byste se podobnými věcmi stravovat často, ale můžete vyzkoušet energetické gely, například Gu. Jde o dávku cukru a energie, která vám umožní uběhnout míli o něco rychleji, i když tento účinek bude jen dočasný. Pokud běháte dlouhé vzdálenosti, nebo běháte velmi rychle, je důležité dodržovat pitný režim. To poslední, co byste chtěli, je omdlít v půlce běhu a čekat na to, až vás nějaký kolemjdoucí odveze do nemocnice. To se sice pravděpodobně nestane, ale přesto byste měli pít dostatek vody. V lepším případě se vám totiž zastaví metabolismus a přestanou vám fungovat svaly, což při běhu rozhodně nechcete. Za každých okolností u sebe noste lahev s vodou. Pokud vás to otravuje, pořiďte si pásek, za který si ji budete moci zastrčit. Uběhnout míli za 7 minut není snadné a pokud toho chcete dosáhnout, musíte brát ohledy na své zdraví. Nemusíte se nutit vypít všechnu vodu, kterou máte s sebou. Napijte se jen když budete mít žízeň. Výzkumy prokázaly, že když budete pít příliš mnoho vody, mohli byste tím tělo ohrozit stejně, jako kdybyste nepili dostatečně. Tím myslíme spěte alespoň sedm hodin denně, nebo i více. Spánek je pro tělo tak důležitý, jako vzduch pro vaše plíce. Když ho nebudete mít dostatek, budete trpět únavou. Můžete sice spát méně a přesto přežít, ale nemůžete si myslet, že potom budete běhat dostatečně rychle. Pokud pijete kávu, měli byste ji pít pouze ráno. Nedávejte si žádné sladké nápoje před večerním během. Trocha cukru vám může dodat více energie pro běh, , ale když to přeženete, zpomalíte se. Když se zraníte, nesmíte pokračovat v běhu. Mohli byste si tím zranění zhoršit a pravděpodobně byste nemohli trénovat dlouhé týdny. Naslouchejte svému tělu a když to bude nutné, zastavte se. Pokračovat nestojí za to. Rozhodně to nestojí za to, abyste strávili několik dalších týdnů v posteli a nemohli běhat. Pokud se sportu věnujete vrcholově (což pravděpodobně děláte), měli byste vědět, že se před během musíte zahřát a po běhu protáhnout. Nezapomínejte na to, abyste se vyhnuli zranění.
Pokud jste například měli rádi barvy, pak je možné, že máte skrytou vášeň pro design. Pokud jste si rádi skládali různé stavebnice, možná se vaše vášeň ukrývá v něčem bližším architektuře nebo stavařství. Nepřemýšlejte ale pouze nad tím, co jste měli rádi, ale také proč jste to měli rádi. Třeba přijdete na to, že jste se zaujetím skládali stavebnici kvůli rovným liniím a ladícím barvám, což by ukazovalo na to, že spíš než stavby samotné máte rádi jejich strukturu a uspořádání. Kdybyste třeba zdědili velké množství peněz a nemuseli se tak už starat o jídlo ani o nájem, co byste dělali ve svém volném čase? Zkuste se pořádně zamyslet a kromě vysedávání u televize zvažte i jiné možnosti, jako je například dobrovolnictví, nové hobby, navštěvování knihoven nebo muzeí. To, co určíte za svůj potencionální předmět zájmu ukáže na to, co ve vás vzbuzuje největší nadšení a vášeň. Určitě dobře znáte ty chvíle, kdy se úplně ponoříte do nějaké činnosti a nic jiného nevnímáte. To jsou právě ty okamžiky, kterých byste si měli obzvláště všímat, protože danou aktivitu očividně děláte s velkým zapálením a s radostí. Identifikace toho, co nemáte rádi, je stejně důležitá jako znalost toho, co naopak rádi máte. Jedním z důvodů je i to, že vám to pomůže poznat, čemu se vyhnout při hledání svých koníčků nebo zaměstnání. Začněte aktivitami, kterých se děsíte. Co se vám na nich nelíbí? Proč se jich děsíte? Jakmile na tyto otázky odpovíte, začnete si všímat opakujících se bodů, které si můžete spojit s konkrétní věcí - například přijdete na to, že ve skutečnosti vůbec nemáte rádi pořádek ani architekturu nebo že nejste zrovna přátelský typ člověka. Ať už si je zapíšete do deníku, na tabuli nebo nějaký plakát, vyhraďte si pro to dostatek času. Zkuste do toho zahrnout různé citáty, obrázky nebo prostě jen myšlenky. Postupem času si se zaplňující se tabulí začnete všímat shodných témat, která budou dohromady dávat jednu z vašich pravých vášní. Projděte veškeré potencionální zdroje inspirujících věcí, které budete moct přidat do svého výčtu, od internetu, přes spamovou složku své emailové schránky až po staré časopisy. Ve chvíli, kdy zjistíte, že se o něco zajímáte, zastavte se a udělejte si menší průzkum. Tímto způsobem můžete odhalit svou další vášeň, a to jen proto, že ve vás vzbudila zájem už samotná myšlenka na tu kterou věc. Chcete-li svou zvídavost ukojit, začněte vyhledáváním informací na internetu nebo v knihovně. " Jestliže se vám naskytne příležitost vyzkoušet něco nového, dejte tomu šanci. Pokud vám například šéf nabídne rozšíření pracovní náplně, s chutí se toho chopte. Stejně tak přijměte výzvu svých kamarádů a vyzkoušejte nějaký nový sport nebo cokoli podobného. Nikdy nevíte, co vás chytne a co se stane vaším novým koníčkem. Jedním ze způsobů jak prozkoumat různé příležitosti, je vyzkoušet je osobně. Vyražte do knihovny a projděte si několik knížek o tématu, které vás zajímá. Také se připojte k nějaké zájmové skupině nebo se zúčastněte kurzů v nějakém vzdělávacím centru ve vašem okolí. Ať tak, či tak, k prozkoumání svých zájmů nemusíte ani vytáhnout paty z domu. Vyhraďte si jedno odpoledne a jen se tak rozvalte na zahradě a čmárejte si nebo si hrajte. Nechte svou mysl otevřenou jakýmkoli impulzům. Skrze své koníčky můžete světu ukázat, kdo vlastně jste. Koníčky a záliby zároveň ukážou na vaši pravou osobnost, protože to, co vás baví, pohání váš život, a proto je tak důležité tyto zájmy mít. Pokud se zajímáte o umění, měli byste se projevit a sami se nějakým způsobem o umění pokusit nebo podporovat jiné aktivní umělce.
Studie prokázaly, že lidé, kteří jedí bílkoviny, jako je kuřecí maso a hovězí maso a zdravé tuky, jaké jsou v rybích, avokádech, ořechách a semenech, hubnou rychleji. Jezte nezpracované proteiny a tuky bez obsahu hormonů. Nejezte tuky z mléčných produktů – studie prokázaly, že jezení mléčných produktů způsobuje ukládání tuku. Jezte olivový olej místo klasického řepkového oleje a másla. Studie zjistily, že lidé, kteří pijí hodně vody, mají rychlejší metabolismus a snáze hubnou. Každý den byste měli vypít alespoň 8 sklenic vody. Místo alkoholu, limonád, kávy a dalších nápojů pijte jen vodu. Každé ráno hned po probuzení vypijte velkou sklenici vody. Každý den začněte zdravou snídaní, která vám dodá dostatek energie. Když vynecháte snídani, budete se později přejídat a nebudete mít dost silnou vůli. K snídani si dávejte hodně vlákniny a bílkovin, abyste byli déle sytí. Ovoce, vejce a zelenina se k snídani hodí nejlépe. Nedávejte si k snídani pečivo ani palačinky. Když tělu dáte hned ráno spoustu sacharidů a žádné živiny, budete mít později větší hlad. Kromě toho začnete den kalorickou bombou a budete v nevýhodě. Rozpustná vláknina, kterou najdete v ovoci, zelenině a celozrnných produktech, snižuje hladinu inzulinu v těle a podporuje hubnutí. Ke každému jídlu byste měli jíst dostatek vlákniny, abyste se cítili sytí a neměli chuť na kalorické potraviny. Jezte hodně ovoce a zeleniny. Čerstvé ovoce a zelenina, jako jsou jablka, třešně, pomeranče, brokolice, špenát, kapusta, batáty a další druhy obsahují hodně vlákniny. Jezte celozrnné obiloviny. Místo instantní ovesné kaše jezte ovesné vločky s vodou nebo mlékem. Měli byste jíst také quinou. Nepijte ovocné džusy. Ovoce obsahuje spoustu cukru, což nevadí v případě, že jíte celé čerstvé ovoce, které obsahuje i vlákninu. Když ale budete pít pouze ovocné šťávy, vlákninu do těla nedostanete a budete pít zbytečně příliš mnoho cukru. Některým lidem bude stačit dodržovat pouze toto pravidlo. Některé potraviny se v těle snadno mění na tuk. Obsahují hodně kalorií, ale žádné živiny ani vlákninu, které tělo potřebuje. Prvním krokem je tedy omezit následující potraviny: Cukr. Sladké nápoje, pečivo a sladkosti způsobují ukládání tuku. Když tyto potraviny vyřadíte ze svého jídelníčku, první změny uvidíte už za týden. Bílá mouka. Zpracovaná bílá mouka, ze které se peče chléb, sladké pečivo, dorty, těstoviny a další obiloviny, je pro vaše tělo škodlivá. Smažená jídla. Při smažení jídlo získává více tuku a ztrácí živiny. Omezte hranolky, smažené kuře a další smažené potraviny. Do této kategorie spadá většina fast foodu. Zpracované maso a balené potraviny. Svačiny, balená hotová jídla a uzeniny jsou plné chemikálií a látek, které jsou pro vás škodlivé. Kromě toho obsahují spoustu kalorií a nedodávají tělu živné živiny, takže byste je neměli jíst.
Zbavte se mrtvých větví a špatných kořenů, které by zpomalovaly růst. Pekanové stromy mají velké a dlouhé hlavní kořeny, které se musejí zasadit hluboko do země. Vykopejte dostatečně hlubokou a širokou díru, aby se v ní kořeny neohýbaly. Když nebude díra dost hluboká, hlavní kořen neporoste správně. Nepokoušejte se strom zasadit do mělké díry. Neměli byste ovšem kopat příliš hlubokou díru. Když bude díra příliš hluboká, strom se usadí a mohly by mu začít uhnívat kořeny. Bude se vám hodit speciální lopata s dlouhým koncem. Uspořádejte kořeny přirozeně a snažte se nic nedělat s hlavním kořenem. Dávejte si pozor, abyste kořeny nepoškodili (hlavně ten největší), jinak by vám strom nemusel růst. Nezasazujte strom příliš hluboko do země. Kořeny musejí být v díře, ale kmen musí být nad zemí. Najděte si místo, kde kůra stromu mění barvu. Když strom zasadíte příliš hluboko, nedoroste vám do správného tvaru. Hlavní kořen musí být narovnaný. Pokud máte strom z květináče, kořeny se v něm často zkroutí. Opatrně ho narovnejte a zasaďte ho do díry. Až bude strom zasazený, zalejte ho do ¾ díry vodou. Potom díru začnete zasypávat a střídavě přidávejte vodu a hlínu, dokud nebude díra plná. Nakonec přisypte ještě trochu hlíny. Neudusávejte hlínu příliš pevně – pouze zaplňte díru. Když přilejete i vodu, zajistíte, že strom bude mít dostatek vlhkosti a vyhnete se vzduchovým kapsám. Zastřihněte horní polovinu nebo třetinu stromu. Podpoříte tím zdravý růst kořenů, protože strom nebude muset vkládat energii do růstu koruny. Ze začátku je důležitější zajistit správný růst kořenů. Použijte bílou latexovou barvu a natřete kmen od země až po první větve. První tři roky by měl být strom natřený. Pokud nechcete používat barvu, můžete strom obalit i trubkou, kterou seženete v zahradnictví. Použijte piniové listy nebo slámu a dejte mulč okolo kmenu a nad kořeny. Mulč strom ochrání před plevelem a mrazem.
Když budete jíst zdravě a vyváženě, budete mít také zdravé vlasy. Zajistěte, aby vaše tělo mělo dostatek vitamínů a minerálů, které potřebuje. Jezte dostatek bílkovin (vlasy jsou tvořeny bílkovinami), ovoce, zeleniny a celozrnných produktů. Nezapomínejte zejména na vitamín B 12 a zinek. Pokud těchto živin nedostáváte dost z potravy, berte je ve formě tablet. Měli byste jíst také dostatek vitamínů A, C a E a také mědi, železa a kyseliny listové. Biotin (kterému se někdy říká vitamín H) je dalším důležitým vitamínem. Najdete ho v okurkách, ovesných vločkách a mandlích. Nekvalitní šampony a kondicionéry plné sulfátů, fosfátů, chloru a čpavku vlasy vysušují a oslabují. Měli byste používat pouze přírodní vlasové produkty. Masáž vám rozproudí krev a podpoří zdravý růst vlasů. Měli byste si pokožku hlavy masírovat kokosovým nebo mandlovým olejem, který vám vyživí kořínky vlasů. Podle jedné studie mají kuřáci čtyřikrát vyšší riziko šedivění, než nekuřáci. Kuřáci také mívají suché a lámavé vlasy se sklony k vypadávání. Melancor je doplněk stravy, který vlasům dodává jejich přirozenou barvu tím, že stimuluje produkci melaninu. Může vám dokonce navrátit vaši původní barvu vlasů a předejít růstu bílých vlasů. Bere se jednou denně a nemá žádné vedlejší účinky. Seženete ho na internetu.
Budete potřebovat: 1 vodní meloun bez jader, moučkový cukr nebo med na dochucení, studenou vodu a kostky ledu.
Možná si říkáte: „Zase tohle!?“ Ano, zase tohle! Když si odstraníte mrtvé kožní buňky, předejdete tím zarůstání chloupků, což je to nejhorší, co vás může potkat. V této chvíli vám hodně pomůže cukrový peeling. Pokud ho nemáte v koupelně, vytvořte si pastu z jedlé sody, která vaši kůži dokonale vyhladí. Touto technikou docílíte nejhladšího oholení. Netřete si kůži příliš drsně, jinak byste ji mohli podráždit. Už si toho prožila hodně! Pokud si všimnete neoholených chloupků, vytrhněte je pinzetou. Někdy se zdá, že se holíte hodiny, ale přesto několik chloupků vynecháte. Neměly by ale obsahovat parfémy, protože ty mohou čerstvě oholenou pokožku podráždit. Nejlepší je aloe vera nebo dětský olej. Vyhýbejte se barvivům. Pokud používáte tělové mléko, kupte si to nejzákladnější, jaké seženete. Později do něho můžete přidat nějaký parfém. Je také dobré namazat tato místa dětským olejem, který zmírní podráždění. Hlavně to nepřežeňte, kůže by měla být schopna dýchat, jinak se vám budou tvořit pupínky. Znovu dejte pozor, aby se vám krém nedostal do vagíny. Pokud chcete být stále hladká, je nejlepší zkusit jiné metody, například horký vosk nebo laserové odstranění chloupků. Holení funguje, ale pokožka po něm nevydrží hladká navždy.
Jakmile dorazíte do cíle, pověste si oblečení do skříně, aby se opět narovnalo. Mnoho hotelů má žehličky a žehlící prkna zdarma. Pokud si potřebujete něco vyžehlit, udělejte to co nejdříve, abyste si ušetřili čas. Nastavte si žehličku podle pokynů na štítku oblečení. Začněte žehlit na nějakém nenápadném místě, abyste si oblečení omylem nepoškodili. Nežehlete žádné nenahraditelné oblečení, například večerní šaty. Pokud chcete narovnat pomačkané oblečení, můžete ho napařit. Pověste všechny šaty do koupelny a dejte si horkou sprchu – pára uvolní vlákna oblečení a oblečení tak nebude pomačkané. Můžete oblečení také navlhčit žínkou a vysušit ho fénem. Přírodní vlákna absorbují vlhkost, takže tato metoda funguje na oděvy z vlny, bavlny, hedvábí a dalších přírodních látek. Syntetické tkaniny jako rayon nebo polyester neabsorbují vodu, takže se vám je nepodaří narovnat párou. Přejeďte přes oblečení válečkem proti žmolkům, abyste se zbavili prachu a nečistot.
Pokud chcete partnera skutečně respektovat, musíte být schopni se omluvit, když něco pokazíte. Místo abyste svoji vinu popírali, nebo předstírali, že se nic nestalo, byste měli říct, že vás to skutečně mrzí. Je důležité, abyste svoji omluvu mysleli upřímně. Podívejte se partnerovi do očí, odložte telefon a dejte mu jasně najevo, že svého činu litujete a chcete mu to vynahradit. Neříkejte: „Je mi líto, že jsem tě naštval,“ nebo „Mrzí mě, že tě rozčílilo...“ Převezměte zodpovědnost za své činy a dejte partnerovi jasně najevo, že si uvědomujete, že jste udělali chybu. Činy jsou samozřejmě významnější, než slova. Měli byste se nejen omluvit, ale také se pokusit své chyby napravit a už je nikdy neopakovat. Dalším způsobem, jak se chovat skutečně ohleduplně a prokazovat partnerovi dostatečnou úctu, je představovat si, jak danou situaci vnímá on – ať už jde o hádku, nebo nějaké rozhodnutí. Pokud například víte, že otec vašeho partnera je v nemocnici, měli byste se zamyslet nad tím, jak se cítí a vyhnout se hádce kvůli neumytému nádobí. Pokud je váš bývalý partner ve městě a vašemu současnému partnerovi vadí, že s ním chcete zajít na skleničku, zamyslete se nad tím, jak byste se cítili, kdybyste byli v jeho kůži. Pravidelně si hlídejte, abyste mysleli na partnera vždy, když budete chtít začínat hádku, nebo rozhovor. Pomůže vám to zachovat si ve vztahu úctu. Když si představíte, jak se cítí váš partner, budete schopni mu projevit větší úctu. Funguje to jak u romantických partnerů, tak u kamarádů. Naslouchání je dovednost, kterou v dnešním svět technologií a multitaskingu mnoho lidí postrádá. Pokud chcete svému partnerovi projevovat skutečnou úctu, měli byste mu pozorně naslouchat vždy, když s vámi bude mluvit. Znamená to, že byste ho neměli přerušovat, měli byste mu dávat rady, ale pouze pokud o ně sám požádá, měli byste počkat, až na vás přijde řada, ale věnovat partnerovi pozornost, abyste porozuměli jeho myšlenkám, zkušenostem a nápadům. Odložte telefon, dívejte se partnerovi do očí a nerozhlížejte se po místnosti – když budete s partnerem mluvit, věnujte mu veškerou svoji pozornost. Můžete si aktivní naslouchání trénovat. Opakujte to, co partner řekl, abyste mu dali najevo, že jste ho skutečně poslouchali a parafrázujte jeho myšlenky vlastními slovy, abyste mu ukázali, že mu rozumíte. Můžete říct například: „Říkáš, že jsi frustrovaný, protože tě tvůj šéf vůbec neoceňuje...“ Dáte tím partnerovi najevo, že mu věnujete pozornost. Nemusíte empaticky pokyvovat hlavou, nebo říkat „já vím“ každé dvě vteřiny, aby bylo vidět, že posloucháte. To, co partnerovi řeknete, až domluví, mu ukáže, že jste mu věnovali plnou pozornost. Každý má své hranice a pokud chcete svého partnera skutečně respektovat, musíte jeho hranice znát a mít k nim úctu. Možná váš partner potřebuje spoustu soukromí a nemá rád, když si prohlížíte jeho staré fotky a bavíte se před ostatními lidmi o jeho minulosti, nebo se mu nelíbí, když ho škádlíte kvůli tomu, že byl v dětství obézní. Ať už jsou tyto hranice jakékoli, měli byste si je uvědomovat a dávat si pozor na to, abyste je nepřekračovali. Respektovat partnerovo soukromí je pro úspěšný vztah velmi důležité. Nemyslete si, že máte právo partnerovi lézt do telefonu nebo do počítače jen proto, že spolu chodíte. Respektujte také partnerovy věci. Pokud například nemá rád, když si půjčujete jeho oblíbené hodinky, budete to muset respektovat. Pokud máte pocit, že má váš partner nějakou hranici, která vám dělá problém (například odmítá mluvit o svém bývalém manželství), v klidu si o tom promluvte a řekněte mu, že vám to vadí. Pokud chcete partnera respektovat, měli byste pro něj chtít jen to nejlepší. Měli byste mu pomáhat dosáhnout jeho plného potenciálu a splnit si jeho sny. Měli byste mu být k dispozici, aby s vámi mohl mluvit o svých pracovních pohovorech, o svých běžeckých rekordech, nebo o románu, který začal psát před pěti lety a právě jej dokončuje. Nikdy byste partnera neměli ponižovat a říkat mu, že svých snů nikdy nedosáhne. Pokud máte skutečné důvody myslet si, že by se do některých věcí neměl pouštět, měli byste mu to sdělit opatrně a s úctou. Pokud chcete mít úspěšný vztah, musíte být s partnerem spokojenější spolu, než každý zvlášť. Měli byste partnera respektovat, pečovat o něj a podporovat ho. Pokud se cíle vašeho partnera neshodují s těmi vašimi, neměli byste z toho dělat vědu, ale v každém případě byste si měli promluvit o tom, co to pro váš vztah znamená. Soucit je velmi důležitou součástí úspěšného vztahu a úcty k partnerovi. Pokud vám na partnerovi skutečně záleží, měli byste být schopni mu projevovat lásku a odpouštět mu, zejména pokud si prochází těžkým obdobím. Musíte si uvědomovat, že má své vlastní problémy a nesmíte ignorovat jeho pocity jen proto, že se zrovna nechová přesně podle vašich očekávání. Když vás partner bude skutečně potřebovat, buďte mu k dispozici a projevujte mu lásku. Neměli byste ho sice neustále litovat a i vaše trpělivost má své hranice, ale přesto buďte připraveni mu projevit soucit, když to bude potřebovat. Pokud se k partnerovi chcete chovat ohleduplně a soucitně, musíte k němu být v prvé řadě upřímní. Nelžete mu o tom, kde jste byli minulou noc a nedělejte nic, co by mohlo způsobit, že vám přestane důvěřovat. Není sice příjemné partnerovi říkat každý detail svého života a některé věci si můžete nechat pro sebe, ale v žádném případě byste partnerovi neměli lhát do o čí. Když partner zjistí, že jste jeho důvěru zradili, nebude pro vás snadné získat ji zpět. Existují samozřejmě situace, kdy je milosrdná lež lepší, než pravda. Když si ale zvyknete partnerovi lhát, budete se k němu chovat velmi neuctivě. Dalším způsobem, jak partnera respektovat, je dopřát mu čas a prostor pro sebe. Pokud chce být partner sám, nebo se chvíli věnovat svým vlastním věcem, neměli byste mu v tom bránit, vyčítat mu to, nebo ho nutit, aby vás do svých aktivit zapojil. Každý potřebuje trochu času jen pro sebe a i ve vztazích je zdravé a správné, aby si lidé zachovali svoji nezávislost. Pokud nedokážete pochopit, že chce partner někdy trávit čas raději sám, než s vámi, neprokazujete mu dostatečnou úctu. Nemyslete si, že když chce být partner o samotě, má to něco společného s vámi. Musíte pochopit, že někteří lidé potřebují soukromí k tomu, aby dobili baterky a odpočinuli si. Respektujte tyto hranice. Pokud chce být partner sám čím dál častěji a vás to stresuje, promluvte si s ním o tom. Podejte mu to klidným a neobviňujícím způsobem, například: „Mám pocit, že spolu trávíme málo času a chybíš mi.“
S nedávným boomem blogů se také objevila velká pomoc pro vytváření blogů – včetně vytvoření osobních podpisů pro blogy. Pokud nechcete mít svůj podpis online, nebo vám schází grafické schopnosti, můžete navštívit webovou stránku, která vám vytvoří spousty podpisů, ze kterých si budete moci vybrat. Jednoduše navštivte web pro vytváření podpisů, (jako je například Signature Maker) nebo Sign Now), a následujte postup pro vytvoření podpisu. Pokud jste fanoušky grafického designu, zapojte svůj talent a vytvořte si osobní podpis na svůj blog ve svém oblíbeném foto-editačním/grafickém programu. Použijte nabídku stylů písma, které váš program má, nebo vyzkoušejte, jaké to je podpis nakreslit vlastní rukou elektronicky. Můžete si jej poté uložit jako obrázek a nahrát jej na blog v přizpůsobené velikosti. I když možná nechcete, aby se vám podpis pohybovat po internetu, můžete si napsat atraktivní verzi svého podpisu na papír a naskenovat jej do počítače. Poté si jej můžete stáhnout do foto-editačního softwaru na svém počítači, upravit jej, aby byl ostřejší a poté jej nahrát jako obrázek na svůj blog. Některé telefony nabízejí aplikace, které vytvářejí obrázky jako ze skeneru pro váš blog, které si můžete uložit do počítače. Pokud nechcete svůj podpis manuálně přidávat na blog s každým příspěvkem, můžete přidat kód, který udělá veškerou práci za vás. Zkopírujte a vložte: <img class="left" alt="post signature" src="YOUR IMAGE URL"> na šablonu příspěvků pro váš blog.
Tarotové karty mohou nasát negativní energii, která se pak promítne do vašich výkladů. Karty se doporučuje ukládat do sáčku z černé látky, nebo do dřevěné krabičky na karty. Můžete k nim přidat krystaly nebo bylinky, které zlepšují věštecké schopnosti. Je to otázka osobního rozhodnutí, zda tazatele necháte, aby na karty sahali či nikoliv. Někteří vykladači to mají rádi – nechávají vykladače balíček míchat, aby se do něj přenesla tazatelova energie. Jiní raději nenechají nikoho kromě sebe samých, aby balíčku svou energii předal. Občas bude zapotřebí balíček tarotových karet vyčistit a zbavit negativní energie. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat, ale nejjednodušší je zavolat na pomoc některý ze čtyř živlů. Začněte nejprve tím, že balíček rozložíte do vějíře, pokud je potřeba opravdu silné vyčištění, vyložte každou kartu zvlášť, jednu po druhé. Země. Zasypejte svůj balíček karet pískem, solí nebo hlínou a nechte pohřbený 24 hodin. Také ho můžete na ubruse rozložit do vějíře a posypat trochou soli a/nebo písku na dobu jedné až dvou minut. Případně použijte libovolnou kombinaci bazalky, levandule, rozmarýnu, šalvěje a tymiánu. Voda. Lehce karty pokapejte troškou vody, bylinkového čaje nebo šťávou z ovoce a rychle je otřete. Můžete také karty položit na chráněné místo a na polovinu noci je vystavit měsíčnímu světlu. Oheň. Dávejte pozor, ať se nespálíte, a rychle karty protáhněte plamenem svíčky. Můžete je také na půl dne položit na chráněné místo a vystavit paprskům slunce. Vzduch. Protáhněte balíček karet pětkrát nebo sedmkrát nad zapálenou vonnou tyčinkou. Nebo se zkuste třikrát zhluboka nadechnout a pak pomalu do karet třikrát fouknout.
V případě uštknutí, je poskytnout klid a ticho tou nejlepší první pomocí, kterou můžete vaší kočce dát, než se jí dostane péče veterináře. Čím více rozrušená a aktivní bude, tím rychleji se jed rozšíří do celého těla a jeho účinky budou o to silnější. Doporučuje se, že klid a ticho je též jedinou péči, kterou byste měli kočce poskytnout na vlastní pěst. Nedovolte vaší kočce chodit nebo běhat, jelikož při těchto činnostech dochází ke zvýšení srdeční frekvence a tedy rychlejšímu šíření jedu. Mějte na paměti, že se kočka může kousat, nebo může kousnout i vás, jelikož trpí velkou bolestí. Jemný tlak pomůže kontrolovat krvácení z rány. Příkladem první pomoci, která by se provádět neměla je otevřít ránu rozříznutím a vysát či vypustit jed. Nejenže je tato metoda neefektivní, působili byste navíc vaší kočce větší bolest a utrpení. Mimo to, jed může být jedovatý i pro vás. Nepoužívejte škrtidlo ani kompresní bandáž na postižené místo. Postižnou oblast neledujte. Led nezpomalí šíření jedu, navíc může dojít k poškození kůže. V případě, že došlo k uštknutí jedovatým hadem, ránu nemyjte. Mohlo by dojít ke zvýšení absorpce jedu. Pokud ji dostanete k veterináři co nejdříve, zachráníte jí tím zřejmě život. Pokud je to možné, přepravte ji do ordinace v jejím nosiči nebo velké krabici, ve které si může pohodlně lehnout. Chcete-li pomoci udržet kočku v klidu během jízdy k veterináři, zabalte ji do velkého ručníku nebo prostěradla. Účinky hadího jedu jsou obvykle nevratné a často začnou hned po útoku. Pro zvýšení šance na přežití vaší kočky a léčbu účinků, je opravdu nutný okamžitý zákrok veterináře. Váš lékař může mít nástroj pro detekování uštknutí, které může pomoci určit, jaký druh hada kočku uštknul. V případě, kdy veterinář nemá tyto nástroje, budete muset o uštknutí poskytnout co nejvíce informací, jako je popis hada, kolik času uplynulo od uštknutí a jaké nastaly klinické příznaky. Přestože se může zdát, že klinické příznaky a vzhled uštknutí jsou postačujícím znamením pro zahájení vhodné léčby, veterinář bude muset také zahájit diagnostické testy, aby mohl plně posoudit závažnost situace. Veterinář bude například provádět krevní testy, aby zjistil jak dobře (nebo špatně) kočka sráží krev. Dále může vzít vzorek moči (po hadím uštknutí může i moč obsahovat stopy krve). V závislosti na tom, jak dobře je vybavená daná veterinární klinika, veterinář může též provést elektrokardiogram, který zhodnotí tlukot srdce vaší kočky. Vzhledem k tomu, jak rychle se může hadí jed šířit a způsobit škody v těle vaší kočky, veterinář může chtít zahájit některé formy léčby okamžitě pro stabilizaci kočky. Nebuďte překvapeni, pokud váš lékař potřebuje zahájit léčbu pro stabilizaci kočky ještě předtím, než mu situaci důkladně popíšete. Jednou z forem okamžité léčby jsou nitrožilní tekutiny, které opět zvýší krevní tlak kočky (velmi důležité, pokud vaše kočka upadá do šoku). Antivenin neutralizuje jed hada a je nejúčinnější, pokud se podává během prvních šesti hodin po uštknutí. Může pomoci prevenci poruch krvácení a snížit množství otoku. Mějte na paměti, že antivenin není očkování a nebude chránit vaši kočku proti dalšímu uštknutí. Veterinář nejspíše použije steroid, který bude minimalizovat další poškození tkání, bude kontrolovat šok a zabrání možné alergické reakci od podání antiveninu. Steroidy se většinou používají pouze během prvních 24 hodin po uštknutí. Vaše kočka může také potřebovat doplnit kyslík a dodatečnou podporu dýchání, v závislosti na její úrovni respirační tísně během transportu k veterináři. Pokud vaše kočka trpí závažnými problémy krevního oběhu (malé nebo žádné srážení krve, nízký počet krvinek), bude jí muset být podána krevní transfúze a ošetřena jinými vhodnými způsoby. Antibiotika obvykle nejsou nutná, jelikož rány z hadího uštknutí se jen zřídka infikují. Prognóza vaší kočky se liší v závislosti na tom, kolik jedu v sobě měla, druhu hada a uplynulého času od uštknutí. Naštěstí téměř 80% domácích zvířat hadí uštknutí přežije, pokud se jim dostane okamžité veterinární péče. Za předpokladu dobré prognózy vaší kočky, se zotaví během jednoho až dvou dnů. Zotavení však může trvat i déle (alespoň několik dní) v závislosti na rozsahu poškození tkáně. Veterinář může také doporučit, aby vaše kočka zůstala v nemocnici přes noc na pozorování. Pokud potřebuje pokračující intenzivní léčbu, bude muset přes noc zůstat. Jakmile je veterinář přesvědčen, že je vaše kočka zotavena, pošle ji s vámi domů. Jakmile je kočka v pořádku zpět doma, budete se muset postarat o její zodpovědnou domácí péči. Pro zmírnění bolesti veterinář zřejmě předepíše léky proti bolesti. Vaše kočka může potřebovat i další léky, v závislosti na jejich klinických příznacích a výsledcích diagnostických testů.
Jistě vám něco jde, ať už je to třeba čištění toalet. Uvědomujte si, v čem jste dobří. Když se těmto věcem budete věnovat, budete ze sebe mít lepší pocit a budete na sebe moci být pyšní. Díky tomu budete mít vyšší sebevědomí. Dělejte tyto věci co nejčastěji a připomínejte si, jak skvělí jste. Když budete v něčem dobří, nebo se něco naučíte, posílíte svoji osobnost, budete mít o čem se bavit s ostatními lidmi a budete pro ostatní zajímavější. A abychom nezapomněli, také se u toho dobře pobavíte! Na co tedy čekáte? Najděte si čas na to, co máte opravdu rádi. Součástí nedostatku sebevědomí je někdy pocit, že nerozumíte ostatním lidem. Pokud se tohoto pocitu chcete zbavit, povídejte si se všemu lidmi, které potkáte. Pravděpodobně zjistíte následující věci: Většina lidí jsou přátelští. Zjistíte, že není pravda, že by vás lidé stále jen odsuzovali. Je pravděpodobné, že si s vámi rádi povídají a jste jim sympatičtí. Většina lidí nerada začíná rozhovory s ostatními. Když uděláte první krok, otevřou se vám. Jsou stejně nervózní jako vy! Lidé se rádi baví s lidmi, kteří jsou jim podobní. Drží se toho, co znají a neradi se baví s jinými lidmi. To je ale velmi nudné a měli byste se tomu vyhýbat. Když si budete povídat i s lidmi, kteří se od vás něčím liší, dozvíte se spoustu zajímavých věcí. Čím více se budete bavit s lidmi, tím méně se budete bát a tím méně vás bude zajímat, co si o vás ostatní lidé myslí. Za chvíli už nebudete myslet ani na to, jak skvělí ostatní lidé jsou a uvědomíte si, že většina lidí zapadá do průměru. Když nejsou ostatní lidé ničím významní, nemusí vás přece zajímat, jak na ně působíte. Čím více budete mluvit s lidmi, tím více vám socializace půjde. Ze začátku to může být vcelku zastrašující, ale až se to naučíte a budete to dělat pravidelně, zjistíte, že je to naprosto jednoduché. Nevíte, kde začít? Přečtěte si články o tom, jak být extrovertem, jak být oblíbený ve společnosti, nebo jak být otevřený a společenský. Vzpomínáte si, jak jsme psali o pozitivním myšlení? Ukázalo se, že to lidé mají rádi. Když jim budete lichotit, uděláte na ně dobrý dojem. Jde o to, že dávat je lepší, než brát. Je skvělé, když vám někdo lichotí, ale ještě lepší je pocit, že jste někomu pomohli mít ze sebe lepší pocit. Naučte se také přijímat lichotky. Nejlepší je říkat jednoduše „děkuji.“ Nemusíte z toho dělat žádnou vědu, ani nemusíte lichotky ostatních lidí zlehčovat. Je to sice skromné, ale vůči tomu druhému to není hezké. Představte si, že by vám tento člověk dal dárek a vy byste řekli: „Ne, děkuji, tohle si nezasloužím, vezmi si to zpět.“ V každém případě byste lidem měli lichotit upřímně. Neříkejte jim nic, co nebudete myslet vážně. Měli byste to dělat ze dvou důvodů: Pozorujte sami sebe a ostatní lidi, ale neodsuzujte je. Když přestanete lidi soudit, zbavíte se negativity. Budete mít otevřenou mysl a budete se moci učit. Pozorujte sebe a ostatní lidi, abyste se něco naučili. Díky čemu jsou ostatní lidé sebejistí? Co vám dodává sebevědomí a co vám ho naopak bere? Jaké jsou vaše spouštěče a vzorce chování? Když budete mít někoho, od koho se budete moci inspirovat, budete mít rázem vyšší sebevědomí. Vyberte si ale někoho skutečného – není dobrý nápad snažit se být jako Kim Kardashian. Měli byste si najít zdroj pozitivního myšlení, který budete moci v případě potřeby využít. Kromě mentora nebo idolu byste si měli také udržovat pozitivní okruh přátel. Když budete trávit čas s lidmi, kteří vás ponižují (ať už vědomě nebo nevědomě), nebo vás budou nutit trávit čas s někým, s kým nechcete být, nebudete šťastní a nestojí to za to, bez ohledu na to, jak chytří nebo zábavní tito lidé jsou. Je těžké být sebejistý, když si na něco hrajete. Musíte si pamatovat, že máte působit sebejistě a ještě musíte myslet na to, kým se snažíte být, což je velmi vyčerpávající. Buďte tedy jen sami sebou, je to mnohem jednodušší. Když budete předstírat, že jste někdo jiný, nebudete nikdy šťastní. Možná ze začátku zaznamenáte pozitivní reakce ostatních lidí (například když začnete nosit moderní oblečení), ale nakonec to přejde a zůstane vám jen to, co si o sobě myslíte vy sami. Pokud vám tedy váš vnitřní hlas něco říká, poslechněte ho. Když budete důvěřovat sami sobě, budete mít pravé sebevědomí.
Sexuální závislost není to samé, jako sexuální náruživost. Závislostí trpíte v případě, že se u vás projevují neustálé eskalující vzorce sexuálního chování bez ohledu na negativní důsledky, které to má na vás a na vaše okolí. Pocit, který ze sexu máte, vám neustále vystává v hlavě a stále hledáte další příležitosti k pocítění tohoto potěšení. Mezi příklady patří lidé, kteří utrácejí veškeré své příjmy za prostitutky, nebo obchodníky, kteří sledují pornografii i přes opakovaná varování, že kvůli tomu mohou přijít o práci. Toto zaujetí sexem způsobuje, že tito lidé nemají v životě prostor pro zdravé vztahy a další zájmy. Závislostí na sexu může trpět každý, bez ohledu na pohlaví, sexuální orientaci, nebo rodinný stav. Sexuální závislost se projevuje následujícími příznaky: Vyhledávání mimomanželských vztahů Kompulzivní sexuální chování jako útěk od osamělosti, deprese, úzkosti nebo stresu Myšlenky na sex, které brání rozvoji zájmů a koníčků Excesivní sledování pornografie Častá masturbace, zejména v nevhodných situacích, například v práci Sex s prostitutkami Sexuální obtěžování ostatních lidí Nechráněný sex s cizími lidmi, který může vést k přenosu pohlavních chorob. #*Pokud si nejste jistí tím, zda máte nějakou pohlavní chorobu, ihned si zajděte na testy. Pokud jste v dlouhodobém vztahu, měl by se nechat otestovat i váš partner. Někteří lidé, kteří trpí závislostí na sexu mohou svoji poruchu léčit sami pomocí změn životního stylu. Zeptejte se sami sebe, zda jste schopní zvládat své sexuální impulzy. Stresuje vás vaše sexuální chování? Poškozuje vám vaše sexuální chování vztahy a pracovní život, nebo vede k negativním důsledkům, jako je například zatčení? Snažíte se své sexuální chování skrýt? Pokud máte pocit, že vám vaše nutkání způsobuje negativní důsledky, vyhledejte pomoc. Rizikové sexuální chování je základním rysem hraniční poruchy osobnosti, kterou DSM-5 uznává a kterou lze léčit pomocí terapie a někdy i léčiv. Pokud máte pocit, že byste mohli ublížit sobě nebo ostatním, trpíte bipolární poruchou, nebo máte sebevražedné myšlenky, ihned vyhledejte pomoc. Požádejte svého praktického lékaře o doporučení vhodného psychologa, který se specializuje na sexuální závislost. Psychologové, psychiatři, manželští poradci, nebo kliničtí sociální pracovníci vám mohou pomoci. Je dobré najít si někoho, kdo má zkušenosti s léčbou sexuální závislosti. Hypersexuální chování se může podobat chování spojenému s impulzivně-kontrolním chováním, nebo užíváním drog. Přesto není jasné, zda mozek v případě závislosti na sexu operuje na stejné úrovni, jako v případě závislosti na návykových látkách. Proto byste si neměli hledat psychologa, který se specializuje na závislosti na drogách, ale raději někoho, kdo má zkušenosti s léčbou závislosti na sexu. Pokud jste v dlouhodobém vztahu, mohou vám pomoci také manželští poradci, nebo rodinní psychologové. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je účinnou metodou léčby. KBT je krátkodobá psychoterapie orientovaná na cíl, která využívá praktické způsoby řešení problémů. Při této terapii budete spolupracovat s terapeutem na tom, abyste změnili své myšlenkové vzorce a chování s cílem změnit to, jak se cítíte. Váš terapeut vám může také předepsat léky. Například antidepresiva mohou potlačit nutkavé sexuální chování. Mezi běžně předepisované léky patří selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), nebo sertraline (Zoloft). Lékař vám může také předepsat anti-androgeny, stabilizátory nálady, nebo jiné druhy léků. Zkušený terapeut vám může pomoci zvládat potíže spojené s vaší situací. Protože se společenské přijetí sexuální závislosti liší, váš terapeut vám může pomoci napravit vaše vztahy a překonat stud. Zaměřte se na pozitivní aspekty léčby. Uvědomte si, že váš terapeut je zde proto, aby vám pomohl. Najděte si terapeuta, se kterým se cítíte dobře a kterému můžete naprosto důvěřovat. Z hlediska vyléčení je to naprosto nezbytné. Pokud máte problémy, protože se stydíte, zkuste brát svoji terapii jako jakoukoli jinou léčbu nemoci. Kdybyste byli fyzicky nemocní, šli byste k lékaři. Kdybyste měli zubní kaz, šli byste k zubaři a pravděpodobně byste se za to vůbec nestyděli. Připomínejte si, že vyhledáváte pomoc proto, abyste mohli vést zdravější a šťastnější život a že je to známkou kuráže a důvěry sama v sebe, což je úctyhodné. Uvědomte si, že v tom nejste sami. Se sexuální závislostí se potýká mnoho lidí. Psychologové jsou velmi chápaví a diskrétní. Nikdo vaše osobní informace nepředá nikomu jinému, nikdo vás nenahlásí za sexuální zneužívání dítěte, ani za to, že jste zanedbávali někoho znevýhodněného (například staršího člověka, nebo mladistvého). Vzdát se sexuální závislosti není snadné. Přestože vaše předchozí sexuální činnosti postrádaly emocionální spojení, možná vám bude chybět fyzická blízkost. Když budete trávit čas se svými blízkými, pomůže vám to uvědomovat si, proč se své závislosti chcete zbavit a dodá vám to motivaci. Možná máte blízké lidi, kteří sexuální závislosti nechápou, nebo se na vás za vaše minulé chování zlobí. Tyto pocity jsou naprosto normální. Snažte se najít lidi, kteří chápou, čím si procházíte a pomohou vám dosáhnout úspěchu. Netravte příliš mnoho času s kritickými lidmi. Ať už si zvolíte strukturovaný program o 12 krocích, program založený na víře, nebo nějakou linku, na kterou budete moci zavolat, je dobré se spojit s ostatními pacienty. Najděte si podpůrné skupiny na internetu, nebo požádejte svého lékaře o doporučení. Můžete využít například Society for the Advancement of Sexual Health, Sex Addicts Anonymous (12-krokový program),, nebo COSA, což je organizace, která pomůže vaší rodině zotavit se z vaší závislosti.
Použití horkého plechu způsobí, že těsto začne předčasně roztékat. Vymastěte plech na sušenky rostlinným tukem nebo nesoleným máslem - nepoužívejte rostlinný olej, protože se mezi sušenkami připálí a není příjemné ho čistit. Některé recepty na těsto na cookies nicméně v sobě již obsahují tuk nebo máslo a nemusí být třeba plech vůbec mastit. Pro usnadnění pečení cookies použijte pergamenový plech nebo podložku na pečení. Plech se při použití obou z nich snáze čistí a nebude trpět kvůli nahromaděné mastnotě. Další výhodou je, že sušenky lze opatrně sejmout z pečícího plechu tím, že z něj pergamenový papír opatrně stáhnete a dáte ho na chladicí mřížku. Plech na sušenky můžete pak znovu vyložit pergamenovým papírem a upéct další dávku cookies. Použijte lžíci na cookies nebo odměrnou lžíci, abyste se ujistili, že nakapané nebo vytvarované cookies mají všechny stejnou velikost. Sušenky se propečou rovnoměrně a budou chutnat lépe. Časové rozpětí je často dáno v receptu, takže jakmile dosáhnete kratší dobu rozpětí, zapíchněte párátko přímo do středu sušenky a rychle ho vytáhněte. Pokud jen malá nebo vůbec žádná část sušenky nepřilne k párátku, jsou hotové. V závislosti na množství sušenky, které zůstalo na párátku, upravte vhodně dobu pečení. Nejlepší je buď nechat cookies vychladnout na plechu, nebo je přesunout na chladicí mřížku. Pokud nemáte chladicí mřížku, prostě otočte velký talíř vzhůru nohama a dejte na něj plech, než se vše vychladí. Jakmile sušenky mírně vychladnou, sejměte je z plechu, abyste zabránili přilepení a pozdějšímu lámání.
Váš počítač by měl mít tenký, široký slot, tam patří SD karta. Vložte SD kartu dovnitř zešikmenou stranou vpřed s nálepkou nahoru. Mnoho novějších Maců nemá slot pro SD kartu, budete si proto muset koupit adaptér SD na USB, abyste svou SD kartu mohli připojit. Je to modrá ikona ve tvaru obličeje v Docku. Tato položka menu je na levé straně vaší lišty menu Mac, která je na horní straně obrazovky. Najdete ji v rozbalovacím menu Vpřed. Najdete jej uprostřed stránky Utility. Utility na této stránce jsou obvykle seřazeny podle abecedy. Uvidíte jej v okně, které je na levé straně stránky Utilita disku. Je na horní straně okna Utilita disku. Tento rámeček je uprostřed stránky. Pokud tak uděláte, objeví se rozbalovací menu s následujícími možnostmi formátování: Mac OS Rozšířené (Žurnálováno) – Výchozí formát Macu. Funguje pouze pro Mac. Mac OS Rozšířené (Žurnálováno, Zakódováno) – Zakódovaná verze výchozího formátu pro Mac. Mac OS Rozšířené (Citlivé na velikost písmen, Žurnálováno) – Verze výchozího formátuMac, která se chová různě k souborům stejného jména, pokud jsou v nich rozdíly ve velikosti písmen. (e.g., "file.txt" and "File.txt"). Mac OS Rozšířené (Citlivé na velikost písmen, Žurnálováno, Zakódováno) – Kombinace 3 výše uvedených možností formátování pro formát Mac. MS-DOS (FAT) – Funguje na počítačích Windows i Mac, ale má omezenou velikost souboru 4 gigabyty. ExFAT (Doporučené) - Funguje na počítačích Windows i Mac. Nemá omezenou velikost úložiště. Pokud tak uděláte, nastaví se vybraný formát jako preference vaší SD karty. Váš Mac začne mazat a přeformátovávat vaši SD kartu. Až bude proces dokončen, vaše karta bude podporovat vámi vybraný formát.
V prvních 3-5 dnech se bude objevovat několik typických příznaků hojení. Očekávejte otoky, lehké krvácení, podlitiny a bolestivost. Pijte hodně studené vody a nechte v ústech rozpouštět kousky ledu. Zmírníte tak otok. Nepřežeňte to, led by měl být rozdrcený na opravdu malé kousky. Kousky ledu necucejte, nechte je pouze rozpustit. Tabák, alkohol, velké množství kofeinu, orální sexuální aktivita (včetně líbání), žvýkání žvýkaček a hraní si s novým šperkem-tomu všemu se v prvním týdnu hojení vyhněte. Mohlo by vám v místě vpichu způsobit bodavou bolest a pálení. I přesto, že dodržíte veškeré instrukce a o piercing se dobře staráte, z hojící se rány bude přesto vytékat trocha bělavého lepkavého materiálu. To je zcela normální, nejedná se o infekci.
Mnoho žen si vagínu vyplachuje, aby se umyly po menstruaci, nebo se zbavily výtoku či partnerova semene po sexu. Na ženském těle je ale skvělé to, že se o tyto věci dokáže postarat samo. Vagína se čistí sama i bez výplachů, takže se nemusíte uchylovat k mýdlům jen proto, abyste měla vagínu čistou a zdravou. Studie provedené v posledních letech prokázaly, že výplachy vagíny mohou být někdy dokonce škodlivé. Vagína se čistí sama svým kyselým prostředím a přirozeným hlenem a výplachem jí toto prostředí narušujete. Kvůli výplachům jste tedy náchylnější k mykózám a bakteriálním infekcím. Nejprve si tedy promluvte s lékařem a dodržujte všechny jeho rady. Některé ženy mají pocit, že si musí vagínu vyplachovat, aby se zbavily pálení nebo svědění pochvy. Většinou jsou to příznaky infekce a výplachem se jich nezbavíte. Místo vyplachování si raději zajděte k lékaři a popište mu své problémy. Přestože vagína může jemně zapáchat, pokud trpíte silným zápachem v době, kdy nemáte menstruaci, může to znamenat, že máte nějakou infekci. Místo vyplachování si tedy zajděte rovnou k lékaři. Možná vám výplachy doporučí, ale nejlepší je mít jistotu, než si celý problém ještě zhoršit. Výplachy nejsou v žádném případě alternativou kondomu nebo jiného druhu antikoncepce – jejich cílem je pouze „umýt“ vagínu zevnitř. Proto byste se nikdy neměla vyplachovat s cílem omezit riziko těhotenství nebo chorob, protože by to nemělo vůbec žádný vliv. Pokud chcete, aby vám vagína nezapáchala a byla čistá, umývejte si ji pouze zvenčí. Používejte jemný intimní gel a teplou vodu a zbavujte se tak potu a špíny, které se mohou objevit na vagíně. Čistění vnitřní části vagíny přenechejte svému tělu.
Při driblování byste neměli stát rovně. U tohoto postoje by míč musel skákat hodně vysoko a driblovali byste moc pomalu. Také by pro protihráče nebyl problém vám míč sebrat. Než začnete driblovat, pokrčte kolena a zaujměte defenzivní postoj, jako kdybyste si chtěli sednout do křesla. Narovnejte hlavu a trup. Tento postoj je dobrým základem – umožní vám ubránit si míč a poskytne vám dobrou pohyblivost. Nekrčte se v pase (jako kdybyste chtěli něco zvednout ze země). Kromě toho, že je to špatné pro vaše záda, je tento postoj nevyrovnaný, takže byste mohli zakopnout a přepadnout dopředu a mohli byste přijít o míč.
Prvním krokem čištění matrace je její vyluxování. Odstraníte tak z matrace bakterie, roztoče, kůži, vlasy a další nečistoty. Použijte široký nástavec vysavače a vyluxujte s ním povrch matrace. Záhyby a rohy vyluxujte úzkým nástavcem pro čalounění, abyste se dostali do stran a všech dalších míst. Před luxováním se ujistěte, že nástavec a kartáč jsou čisté. Jakékoliv čerstvé skvrny, byste měli vyčistit, dokud jsou stále mokré. Přineste si čistý hadřík, který namočíte ve studené vodě. Vlhkým hadříkem skvrnu vysajte. Skvrnu nedřete ani po ní nepřejíždějte, protože jen zatlačíte nečistoty hlouběji do matrace. Vysoušejte skvrnu, dokud z ní nevysajete veškerou přebytečnou tekutinu. V malé misce smíchejte 2 lžíce (30 ml) peroxidu vodíku a 1 lžíci (15 ml) tekutého prostředku na mytí nádobí. K míchání použijte lžíci a vytvořte pěnu. Do pěny namočte starý kartáček na zuby. Jemně pěnou vydrhněte špinavá místa na matraci. Přebytečnou pěnu setřete čistým, vlhkým hadříkem. Na matraci z paměťové pěny použijte nejmenší možné množství čistidla, protože matrace z paměťové pěny by se nikdy neměla namočit. Tento roztok bude účinný na skvrny od hlíny, jídla a pití. Na čistý hadřík si nastříkejte trochu čističe. Hadřík přiložte na skvrnu, abyste ji napustili. Nechte enzymatický čistič působit asi 15 minut. Stejným hadříkem skvrnu vysajte, abyste ji vyčistili. Nakonec skvrnu vysušte čistým hadříkem namočeným ve studené vodě a vyždímaným. Tekuté čističe nestříkejte přímo na matraci. Matrace nejsou navrženy tak, aby se namáčely, obzvláště paměťová pěna, použijte tedy jen malé množství čističe, abyste skvrny odstranili. Enzymatický čistič rozloží bílkoviny v krvi, moči, potu, zvratkách a dalších skvrnách biologického původu. Působit bude také na mastné a olejové skvrny. Jakmile jste se vypořádali se skvrnami, zbavte celou matraci zápachu. Postačí vám k tomu štědrá vrstva jedlé sody na celém povrchu matrace. Abyste matraci vrátili svěží vůni, přimíchejte do sody asi 5 kapek svého oblíbeného esenciálního oleje ještě předtím, než sodou matraci poprášíte. Pro rovnoměrnější aplikaci sody ji nasypte do síta a posypejte matraci přes něj. Nechte sodu na matraci působit alespoň 30 minut. Bude tak mít čas rozložit kyseliny, absorbovat zápach a veškerou tekutinu, která v matraci mohla zůstat po mokrém čištění. Pokud máte čas, můžete sodu nechat působit i několik hodin. Čím déle bude na matraci působit, tím lépe vstřebá zápach a vyčistí ji. Poté, co jste nechali sodu na matraci působit dostatečně dlouho, vyluxujte ji. Spolu se sodou vyluxujete také kyseliny, zápach a tekutinu, které se do sody vstřebaly. K vyluxování povrchu matrace použijte kartáč a úzký nástavec použijte také, abyste se dostali do všech záhybů a rohů matrace. Jakmile je matrace čistá, je dobré nechat ji chvíli vyvětrat, aby mohla tekutina, která mohla na povrchu matrace ještě zůstat, uschnout. Vlhkost, která zůstane uvnitř matrace, vytvoří plíseň a ta se odstraňuje velmi obtížně. Pokud je léto, otevřete okno, aby dovnitř místnosti pronikl teplý vzduch a matrace tak snáze vyschla. Můžete také vytáhnout žaluzie a roztáhnout závěsy, abyste dovnitř vpustili slunce, protože sluneční UV paprsky pomohou zahubit bakterie a plíseň v matraci, zbaví ji zápachu a matrace rychleji vyschne.
Stříhání levandule je totožné s jejím sklízením – jednoduše květy odstraňujete z keříku. To podporuje nový růst v kořenech rostliny, která díky tomu vypadá upraveně a mimo to získáte 1 – 8 svazečků čerstvých levandulových květů. Levanduli je třeba stříhat těsně po tom, co se na jaře květy otevřely. V té době je nejkrásnější a také nejsilněji voní. Brzy zjara levanduli hlídejte, abyste stihli okamžik, kdy se květy poprvé otevřou. Pokud levanduli ostříháte na jaře, rostlina bude mít dost času na to, aby vytvořila další květy pro druhou sklizeň. Rukama nasbírejte dostatek stonků, které se vám budou pohodlně držet v ruce. To je jeden svazeček levandule. Stonky jsou poměrně tuhé, takže je můžete sbírat ze všech částí keře, aniž byste museli mít obavy, že je potrháte. První rok většinou levandule vyprodukuje množství rostlin maximálně na jeden nebo dva svazečky. Plné dospělosti dosahují keře levandule po třech letech – během těch vyprodukují 8 – 10 svazečků květů. Pokud si levandulový keřík dobře prohlédnete, zjistíte, že je do země vrostlý tuhým, dřevnatým kořenem, nad kterým vyrůstají zelené stonky a listy. Pokud byste zakrojili do dřevnaté části rostliny, můžete ji poškodit. Dejte jí dostatek prostoru a stříhejte 2 – 5 cm nad dřevnatými částmi. Nejlepší na sklízení levandule je zahradnický nůž. Je ohnutý do oblouku jako srp a má zubatý okraj. Pokud takový nástroj nemáte, poslouží i obyčejné nůžky nebo ruční zahradnické kleště. Pokud používáte zahradnický nůž, zahákněte ho okolo nahromaděného svazku levandule a přitáhněte nůž k sobě. Tím odříznete všechny stonky levandule najednou. Pokračujte v řezání, dokud nebudou všechny stonky levandule zpracované a keřík nebude vypadat jako úhledný kopeček. Řezejte levanduli poté, co rosa oschne, ale slunce ještě nevytáhne příliš moc esenciálních olejů (ty chcete uchovat, aby si levandule udržela svoji vůni. První sklizeň se uskutečňuje na začátku cyklu. Jak keř produkuje další květy během sezóny, stříhejte je podle potřeby. Oblasti s menším druhem levandule většinou kvetou v pravidelných intervalech a je proto potřeba je podle toho zastřihovat, aby květy vykvetly znovu. Všeobecně platí, že levandule se chová stejně jako jakákoliv jiná kvetoucí rostlina – když ji ostříháte brzy hned u paty, stihnou vyrůst nové květy a díky tomu budete moci sklízet víckrát, než jednou do roka. Druhou sklizeň můžete obvykle očekávat do dvou týdnů až měsíce – jakmile se kvetení zpomalí (bude trvat asi měsíc), udělejte jednu konečnou sklizeň. Všechny stonky, které jsou uschlé, spolu s odumřelými větvičkami a další hmotou z rostliny pravidelně odstřihávejte. Budete stříhat přímo při sklizni, ale občas může být nezbytné upravit nevzhledný keřík nebo ho na konci sezóny vytvarovat. Nikdy nestříhejte do dřevnaté části.
Někteří tvrdí, že se zuby nejefektivněji čistí sezamovým olejem, jiní nedají dopustit na chuť a texturu kokosového oleje. Jednotlivé druhy můžete také po pár dnech měnit, abyste vyzkoušeli výhody všech a přišli tak na to, který z nich vám vyhovuje nejvíc. Často se také na čištění zubů používá panenský olivový olej nebo slunečnicový olej. Vyhněte se ovšem řepkovému oleji a dalším, při jejichž zpracování se používají přídavné látky. Při čištění zubů olejem je důležité začít hned ráno, než cokoli sníte nebo vypijete, ale i předtím, než si vyčistíte zuby kartáčkem. To můžete udělat později a celkově to nebude trvat tak dlouho. Olej se smísí s vašimi slinami a tím absorbuje a „vytáhne“ toxiny z úst. Během převalování oleje v ústech okolo zubů, dásní a jazyka bude olej vstřebávat toxiny a bude se postupně stávat čím dál tím mléčnějším a vazčejším. Je důležité vyplivnout olej ve chvíli, kdy cítíte, že začíná houstnout. To trvá zpravidla mezi 10 a 15 minutami, rozhodně ale méně než 20 minut. Cílem je zbavit se oleje dříve, než se toxiny začnou znovu vstřebávat. Olej vyplivněte do odpadkového koše a vypláchněte si ústa teplou vodou, která je na vymytí oleje účinnější než studená.
Jako každý umělecký žánr i videoklipy mají své „klasiky“. Tyto klipy ovlivnily spoustu dalších hudebních klipů. Většina skvělých videoklipů jsou skvělé z úplně jiných důvodů. Některé jsou vizuálně zajímavé, jiné mají úžasné zaostření a jiné zase dokonale sedí k hudbě. Když pochopíte, co dělá skvělé video skvělým videem, budete vědět, jak natočit vlastní nezapomenutelný klip. Spousta slavných klipů vypráví různé vtipné, šokující, tragické, nebo triumfální příběhy. Dobrý příběh v divácích zůstane velmi dlouho po zhlédnutí klipu. Jeden z nejlepších klipů historie je „Thriller“ Michaela Jacksona natočený Johnem Landisem. Toto video je mnohem delší, než samotná píseň. V tomto případě to funguje skvěle, ale uvědomte si, že příliš málo hudby a příliš mnoho videa většinou nedělá dobrotu. Klip k písni „Just“ od Radiohead natočený Jamiem Thravesem také vypráví skvělý příběh, i když s trochu drastickým podtextem. Toto video používá skvěle umístěné záběry a otevřený konec a zobrazuje život kancelářského pracovníka, což se dokonale hodí k textům Thoma Yorka. Hudební videoklipy poskytují prostor pro ztvárnění vašich inovativních nápadů. Můžete si vyzkoušet abstraktní vizuály, jedinečné efekty a animaci, která se bude hodit ke zvukové stopě. Nemusí jít o nic, co by muselo dávat smysl. Pokud vymyslíte něco, co bude vhodně doplňovat píseň, můžete s tím udělat díru do světa. Například videoklip Steva Barrona pro hit „Take on Me“ kapely A-ha zahrnuje romantický příběh zahraný částečně herci a částečně animovaný zajímavým druhem animace. Tento styl se skvěle hodí k písni a její melodii a zajišťuje, že bude videoklip nezapomenutelný. Klip od kapely The White Stripes k písni „Seven Nation Army“ (natočený Alexem a Martinem) zahrnuje vizuální triky a vytváří iluzi jednoho čtyřminutového stále se přibližujícího záběru. V kombinaci s osvětlením to vytváří zajímavý efekt, který klipu dodává dramatickou temnou atmosféru. Také se podívejte na: Muse – „Stockholm Syndrome,“ a Dire Straits – „Money for Nothing.“ Kulturní reference se v klipech používají dost často – někdy jsou celé videoklipy parodií na nějakou známou věc nebo umělecké dílo. Když budete mít dobrý smysl pro humor, můžete natočit klasické dílo. Když nebude umělcům vadit trocha ironie a satiry, bude to ještě lepší. Lidé milují muzikanty, kteří si ze sebe umějí udělat legraci. Video Hype Williamse pro píseň 2Paca a Dr. Dre „California Love“ je parodií na sérii filmů o Šíleném Maxovi. Zde parodie poslouží dvěma způsoby – kromě toho, že je jednoduše vtipná, také naznačuje, že 90. léta v Kalifornii byla obdobím bezpráví, kde přežili jen ti nejsilnější, což se podobá apokalyptickému prostředí filmů o Šíleném Maxovi. Ještě lepší parodií je klip Beastie Boys k písni „Sabotage,“ který natočil slavný režisér Spike Jonze. Beastie Boys v tomto klipu hrají přehnané karikatury televizních policistů ze 70. let a Jonzemu se díky tomu podařilo natočit vtipné a nezapomenutelné video, které se dokonale hodí k hudbě. Někdy je zábavné jednoduše natočit hodně drahý klip. Natáčejte na nějakém exotickém místě, naplánujte si obří taneční kreace, najměte si supermodelky. Skvělé klipy mohou vzniknout jednoduše tak, že budou okázalé. Klip Hype Williamse pro píseň od „Big Pimpin“ od Jay-Z je klasickým příkladem takového klipu. Není v něm skoro žádný příběh – většinou je to jen Jay-Z, jak se baví se svými přáteli na velké jachtě, účastní se večírku v tropické vile a rozhazuje penězi do davu, neustále obklopen krásnými ženami. Pokud chce nějaký umělec dát najevo, jak je bohatý, takový klip zafunguje skvěle. Lady Gaga je známá svými propracovanými klipy. Například její klip k písni „Alejandro“ od Stevena Kleina popisuje bizarní, sexuálně nabitou militaristickou dystopii plnou šílených scén a kostýmů. Jde o zajímavou a extravagantní produkci. Mnoho videoklipů se řídí pravidlem „méně je více“. Minimalistické klipy umožní divákovi soustředit se na hudbu a emoce, které v něm vyvolává a nerozptylovat se videem. Minimalistické klipy jsou také skvělé pro režiséry, kteří mají omezený rozpočet. Klip Saam k písni „Islands“ od XX využívá krátké opakující se záběry tanečníků a působí skvělým dojmem. Choreografie tanečníků se u každého záběru trochu mění, takže je možné vypozorovat náznaky tragického romantického příběhu. Díky tomu je finální klip vcelku šokující. Rané klipy OK GO využívaly promyšlenou choreografii, díky které byly i s malým rozpočtem nezapomenutelné. Například Jejich klip k „Here it goes again“ režírovaný Trish Sie je skvělým příkladem propracovaného klipu, který nestál téměř nic. Tento klip je natočen na jediný záběr v obyčejné místnosti. Jedinými rekvizitami je osm běžících pásů. Protože je choreografie silná a celý koncept je tak zvláštní, tento klip se velmi rychle stal hitem.
Když budete nosit nepadnoucí boty, budou se vám potit nohy (kromě toho, že se budete cítit nepohodlně). Než si koupíte boty, dobře si je vyzkoušejte a pokud vás začnou bolet nohy, navštivte podiatra. Je samozřejmostí, že když budete nosit prodyšnější boty, nohy vám budou méně zapáchat. Syntetické materiály většinou nejsou moc prodyšné. Zde jsou nejprodyšnější materiály: Bavlna Len Kůže Konopí
Úzkost se často objevuje, když se obáváte budoucnosti nebo minulosti. Dopřejte si několik minut, kdy se budete aktivně soustředit pouze na přítomnost. Zvolte si k tomu nějakou snadnou činnost, například mytí nádobí nebo přípravu šálku čaje. Potom si vyhraďte pět minut, intenzivně se věnujte pouze zvolenému úkolu a všímejte si přitom všech detailů. Po ukončení dané činnosti se budete cítit monohem uvolněněji. Hluboké dýchání je dalším vynikajícím způsobem, jak svou pozornost zaměřit na přítomnost. Soustředěné dýchání navíc dokáže zpomalovat váš srdeční rytmus a snižovat krevní tlak, přičemž obojí bude mít značný dopad na hladinu vašeho stresu. Pětkrát až desetkrát se pomalu a zhluboka nadechněte. Soustřeďte se na stejnou délku nádechu i výdechu. Nadechujte se nosem a vydechujte ústy nebo opět nosem. Afirmace je pozitivní prohlášení o vlastní osobě. Můžete si je napsat nebo přeříkávat v duchu, ale největší sílu mají tehdy, vyslovíte-li je nahlas. Několik afirmací si připravte předem. Pociťujete úzkost pokaždé, když se snažíte psát? Pak takovou afirmací může být například “Jsem dobrý v psaní.” Jestliže to ve vás začne vřít úzkostí a stresem, s klidem si přeříkejte své afirmace. Při přeříkávání afirmací je vhodné stát před zrcadlem. Mezi další možné afirmace můžeme zařadit: Jsem dobrý člověk; Zasloužím si být šťastný; Jsem dobrý ve své práci; Jsem krásný. Smích prokazatelně stimuluje produkci beta-endorfinů v mozku. Už samotné očekávání smíchu dokáže stimulovat jejich produkci. Jestliže se cítíte ve stresu, vyhledejte něco zábavného. Dokonce i když se nesmějete nahlas, samotná předzvěst smíchu může být dostatečná! Zhlédněte nějaké vtipné video. Vybavte si nějakou zábavnou historku se svými kamarády. Poslechněte si rozhlasový komediální pořad. ” Skenování těla je jednoduchá meditativní technika, která dokáže ulevovat od stresu a udrží vás nohama na zemi. Provést ho můžete v pouhých třiceti sekundách. Hlavní myšlenkou je přivést pozornost do každé části těla, aniž byste se ji snažili hodnotit nebo měnit. Máte-li možnost, lehněte si na podlahu. (Pokud vám to prostor či situace nedovoluje, nevadí. Tělesné skenování můžete provádět i v sedě na židli.) Zavřete oči a začněte vnímat všechny části těla, které se dotýkají země (nebo židle). Všechny napjaté části těla uvolněte (obvykle to bude čelist, krk a ramena). Začněte u prstů na nohou a postupně skenujte jednotlivé části celého těla. Představte si, že pořádáte prohlídku svého těla - nehodnoťte ho, pouze pozorujte. Skenování dokončete až na temeni.
Neupravované „panenské“ vlasy se prodávají za mnohem více peněz, než barvené, chemicky narovnané, nebo natrvalené vlasy. Tyto procedury vlasy poškozují a kupci hledají vlasy, které jsou zdravé a v perfektním stavu. Pokud máte upravované vlasy, můžete je sice prodat, ale nedostanete za ně tolik peněz, jako kdybyste je měli úplně zdravé. Když se rozhodnete prodat vlasy, měli byste přestat používat fény, žehličky, kulmy a další nástroje, které využívají teplo. Teplo vlasy vysušuje a poškozuje, takže vaše vlasy budou mít nižší hodnotu, než nepoškozené vlasy. Několik měsíců před plánovaným prodejem vlasů byste si je měli nechávat naprosto přirozené. Měli byste se také vyhýbat slunci. Noste klobouk nebo šátek a netravte zbytečně příliš mnoho času na slunci. Také byste se měli vyhýbat bazénům – chlor vlasy poškozuje. Sulfáty vlasy vysušují a způsobují jejich lámání. Když si budete vlasy mýt každý den, budete mít suché konečky a mastné kořínky. Používejte přírodní šampony a myjte si vlasy skutečně jen 2-3x týdně. Zdravé tělo má zdravé a lesklé vlasy. Pokud jste nemocní, budete pravděpodobně mít suché vlasy bez života. Několik měsíců před plánovaným prodejem vlasů dodržujte následující pravidla: Jezte hodně bílkovin a omega-3 mastných kyselin, které zajistí, že budete mít silné a lesklé vlasy. Dodržujte pitný režim, abyste neměli vlasy vysušené. Nekuřte – cigarety způsobí, že vám vlasy budou zapáchat a budou vypadat unaveně. Měli byste si vlasy nechat narůst tak, aby byly alespoň 25 cm dlouhé – čím delší, tím lepší. Za každý centimetr vlasů navíc dostanete více peněz. Nenechávejte si vlasy sestříhat postupně, protože většina kupců vykupuje pouze vlasy, které jsou stejně dlouhé. Nechávejte si pravidelně zastřihovat konečky, abyste je neměli poškozené, ale dejte si pozor, aby vám kadeřnice nestříhala zbytečně příliš mnoho vlasů. Když budete mít vlasy čerstvě ustřihnuté, dostanete za ně více peněz. Kupci chtějí vlasy, které jsou přirozeně živé a mírně mastné. Starší ustřižené vlasy vysychají a přestávají se lesknout.
Formování vyhledávaného různými způsoby ovlivní výsledky, které obdržíte. Zkuste zachovat vyhledávané pojmy jednoduché, abyste dostali co nejlepší výsledky. Vyhledávejte použitím důležitých slov a vynechejte otázky. Tlačítko “Zkusím štěstí” vás zavede přímo na první výsledek vyhledávání. Zkuste použít slova, která budou používat stránky, které hledáte. Například pokud vás bolí zub, hledejte “bolest zubu” místo “bolí mě zub”. Povede to k vyhledání informativnějších stránek. Pokud potřebujete přesný výsledek hledání, dejte kolem uvozovací znaky. To způsobí, že Google bude hledat pouze přesné slovo nebo frázi. Například, pokud jste vložili čokoládové sušenky, bez uvozovek, Google najde všechny stránky obsahující slovo “čokoládové” nebo slovo “sušenky” (ale stránky s oběma slovy skončí ve výsledcích výše) Pokud vložíte do vyhledávače “čokoládové sušenky” bude hledat pouze stránky, které obsahují tuto přesnou frázi. Vylučte slovo z vyhledávání použitím pomlčky. Dejte před slovo, které chcete vyloučit, pomlčku. To vám umožní odstranit nechtěné výsledky vyhledávání. Vložte rovnici, abyste jako první položku viděli vypočítaný výsledek. To otevře v Googlu kalkulačku, kterou můžete použít pro vložení nových rovnic. Vložte jednotky k převedu, aby vám Google převod vypočítal. Například vložte 1 sklenice = milimetry a převod se zobrazí před výsledky vyhledávání. Potom můžete použít rolovací menu ke změně jednotek. Při vyhledávání v Googlu je ignorována většina interpunkce. Jakmile vložíte co hledáte, můžete zúžit výsledky kliknutím na záložky na vrchu seznamu výsledků. Internet ukazuje internetové stránky. Je to standardní záložka. Obrázky ukazují seznam obrázků, které se shodují s vaším hledáním. Pokud je k výsledku hledání spousta obrázků, nejoblíbenější budou zobrazeny jako výsledek hledání v záložce Internet. Mapy zobrazí výsledek vašeho hledání na mapě. Když vložíte do vyhledávače umístění, obvykle se v záložce Internet objeví mapa. Záložka Nákupy zobrazí produkty, které se vztahují k vašemu hledání, dostupné ve vaší oblasti nebo online. Blogy zobrazí příspěvky na blogu, které se vztahují k vašemu hledání. Může kliknout na záložku Více, abyste vyhledávali prostřednictvím dalších služeb Google, jako je Play obchod, Recepty a další. Klikněte na červené tlačítko Přihlásit v pravém horním rohu, abyste se přihlásili vaším Google účtem. To vám pomůže přizpůsobit si vyhledávání stejně jako uložit své vyhledávací preference. Pokud vidíte v pravém horním rohu své jméno a fotku, jste úspěšně přihlášeni. Váš Google účet je stejný pro všechny Google produkty včetně Gmailu, Disku, Map, YouTubu a dalších. Po provedení vyhledávání klikněte na ikonu Nastavení v pravém horním rohu stránky s výsledky. Zvolte z menu Nastavení vyhledávání. Můžete si zvolit filtrování explicitních výsledků, zobrazování výsledků již při psaní, přizpůsobit počet výsledků vyhledávaní zobrazených na stránce a více. Pokud nebudete přihlášeni na svém Google účtu, nebude toto nastavení uloženo, když Google opustíte.
Blechy přežijí několik dnů, ale i několik týdnů v kobercích a v peleších zvířat. Vyperte tedy veškeré prádlo a pelechy zvířat v horké vodě a nechejte je vysušit v sušičce. Během odstraňování blech byste to měli udělat několikrát. Zajistíte tím, že se na vaše zvíře nedostanou blechy, které zůstaly ve vašem domě. Měli byste vyprat také vše ostatní, co přišlo do styku s vaším zvířetem, včetně dek, peřin a polštářů. Stejně jako v případě zvířecích pelechů mohou blechy a klíšťata dlouhou dobu přežívat v kobercích. Blechy nakladou vajíčka na vaše zvíře a tato vajíčka potom spadnou na koberec a na další tkaniny ve vašem domě. Pokud se chcete blech zbavit jednou provždy, musíte se zbavit všech vajíček, která máte na koberci a důkladně vysát celý dům. Nezapomeňte vyluxovat také všechen čalouněný nábytek, záhyby v nábytku, rohy všech místností a všechna ostatní místa, na kterých se vaše zvířata pohybovala. Až vysajete celý dům a vyperete všechny tkaniny, můžete si vyrobit podobný roztok, v jakém jste koupali své zvíře a použít ho na koberce a pelechy svých zvířat, aby se blechy na tato místa nevrátily. Smíchejte si 4 litry vody, 2 litry jablečného octa, 500 ml citronové šťávy a 239 g lísky lékařské a nalejte si tuto směs do kbelíku. Potom si ji nalejte do rozprašovače a nastříkejte ji do všech částí domu – na koberce, na dřevěné podlahy, do rohů a koutů, na parapety oken a na veškerý nábytek. Tento krok budete muset opakovat 2-7 dní v kuse (podle toho, kolik blech doma máte). Pokud se snažíte pouze předejít bleší infestaci, můžete tento roztok používat preventivně jednou měsíčně. Nechejte sprej uschnout a potom vraťte předměty na svá místa. Pokud doma nemáte příliš mnoho blech, ale chcete pochytat všechny, které se tam nacházejí, můžete si vyrobit past na blechy. Rozmístěte na podlahu v domě několik malých lampiček a pod každou lampičku dejte misku s vodou, do které nalejete trochu prostředku na mytí nádobí. Každé ráno misky kontrolujte, abyste zjistili, zda se do nich chytily blechy. Vyhazujte všechny mrtvé blechy a večer vyměňujte vodu v miskách. Můžete tuto metodu použít k ověření účinnosti octového spreje. Až v miskách nebudou žádné blechy, budete moci přestat používat sprej. Pro tuto metodu můžete použít také čajové svíčky, ale musíte mít pasti neustále pod dohledem, abyste se vyhnuli riziku požáru.
Než budete nehet spravovat, musíte si umýt ruce, abyste je neměli mastné. Umyjte si ruce nebo nohy teplou vodou a mýdlem a důkladně si je osušte čistým ručníkem. Myjte se velmi opatrně, abyste si omylem nehet nezlomili ještě více.
Jedním ze způsobů, jak se odpoutat od špatné myšlenky, je spojit si ji s něčím dobrým. Vaším cílem je udělat z bolestivé vzpomínky pozitivní asociaci. Dělejte něco, při čem jste šťastní, když myslíte na něco smutného. Můžete si například vzpomenout na ostudu, když jste se rozešli s partnerem a poslouchat přitom milou hudbu. Nebo si napusťte vanu, zapalte svíčky a relaxujte s myšlenkou, jak jste přišli o práci. Pokud vám pozitivní asociace nepomáhá, můžete si naopak pustit hlasitou hudbu, abyste svůj smutek utopili. Obklopte se několika reprobednami a pusťte si hudbu co nejvíce nahlas a myslete přitom na něco bolestivého. Nejrychlejším způsobem, jak se zbavit starých vzpomínek, je vytvořit si nové vzpomínky. I když neděláte zrovna nic, co by mělo něco společného se starou vzpomínkou, na kterou chcete zapomenout, nové vzpomínky postupně vytlačí tyto staré věci z cesty. Některé z činností, které vás zabaví, zahrnují: Nový koníček Čtení knih a sledování filmů Nalezení nové práce Přestěhování se Nalezení nových přátel Najděte si oblast, do které spadá vaše nepříjemná vzpomínka a začněte se jí věnovat. Vytvářejte si příjemné vzpomínky, které jsou podobné těm, které chcete zapomenout. Vaše mysl si začne všímat nových vzpomínek a vy budete postupně zapomínat na to nepříjemné, protože budete muset v hlavě muset udělat místo novým, podobným a příjemným vzpomínkám. Pokud například chcete zapomenout na svůj výlet do San Francisca, začněte jezdit na výlety do podobných měst, nebo do měst s podobným názvem. Jeďte do San José, do Palo Alto, Los Angeles a Santa Cruz a všude si kupte památeční trička a zajděte si do restaurací. Tyto vzpomínky vám pomohou postupně rozpustit nepříjemné vzpomínky na San Francisco. Pokud máte stále v hlavě vzpomínky na oblíbený parfém vašeho bývalého partnera, zajděte si do parfumerie a přičichněte si ke každému pánskému parfému, který najdete. Tím svoji mysl otupíte novými vjemy a začnete zapomínat na svoji vzpomínku. Choďte na rande. Nejlepším způsobem, jak zapomenout na staré vzpomínky, je začít si tvořit nové vzpomínky s novými lidmi. Pokud nejste schopni překonat negativní pocity způsobené bolestivou vzpomínkou, možná by stálo za to navštívit psychoterapeuta. Terapeut vám může pomoci srovnat se se svými pocity a pokračovat v životě.
Přestože tato metoda k nouzovému opravení nehtu bude stačit, v žádném případě není trvalá. Budete muset nehet přilepit na místo silným lepidlem a postupovat pečlivěji. Mezitím si na nehet dávejte velký pozor, abyste si z něj pásku nestrhli.
Nejprve byste měli veškeré arašídy omýt pod tekoucí studenou vodou a odstranit případné zbytky nečistot. Potom je osušte a vyloupejte (pokud už vyloupané nejsou). To vám půjde lépe, když budou suché. Zbytečně se s nimi ale nepárejte, nemusí být vyloupané dokonale. Pokud chcete použít přímo vyloupané buráky, aniž byste je předem pražili, zvolte odrůdy Valencia nebo Virginia. Chystáte-li se je nejprve pražit, vyberte odrůdu Spanish, je více olejnatá a pro pražení vhodnější. Někdo preferuje buráky nejprve opražit, protože jsou potom křehčí a křupavější. Je samozřejmě zcela na vás, zda chcete jít touto cestou, která zabere více času. Možností je také rovnou koupit předpražené arašídy. Pokud se rozhodnete pražit, pokračujte následovně: Vsypte arašídy do mísy, ve které je lehce prohoďte s arašídovým nebo rostlinným olejem. Předehřejte troubu na 180°C. Arašídy rozložte v jedné vrstvě na plech tak, aby se vzájemně nepřekrývaly a mohli se tak rovnoměrně opražit. Nechte je v troubě asi 10 minut, dokud nezezlátnou a nepustí trochu oleje. Každé 2 minuty s plechem trochu zatřeste, předejdete tak spáleninám. Mělo by to zabrat jenom chviličku. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud nadrtíte arašídy ještě teplé. Směs by měla být nyní krémovitá a podobná kýženému máslu. Pokračujte další minutu v mixování a zkontrolujte. Tak pokračujte dál, dokud nedosáhnete požadované konzistence. 3 minuty by měly úplně stačit. Nepřehánějte to a nedivte se, že směs není tak krémová, jako u kupovaných produktů. Máte zcela přírodní směs, která sice nevypadá jako ta koupená, zato mnohem lépe chutná! Ochutnejte a případně ještě dochuťte. Je dost možné, že vám máslo tak zachutná, že nebudete muset přidávat vůbec nic. To už můžete ostatně udělat v průběhu mixování směsi, záleží pouze na vašich preferencích a výkonnosti použitého mixéru. Přidáváte-li ingredience ručně, důkladně je do směsi vmíchejte. Máslo si sedne a dostane svou obvyklou pastovitou konzistenci. Trvanlivost domácího másla je samozřemě kratší než u másla kupovaného. Je ale velmi pravděpodobné, že ho zhltnete ještě předtím, než ho stihnete uskladnit. V lednici ho můžete uchovat i několik týdnů.
Kdykoli máte pocit, že vás v botě něco tlačí, nebo dře, použijte polštářky do bot. Existuje mnoho druhů a tvarů polštářků z různých materiálů, které si přilepíte do boty, aby se vám chodilo pohodlněji a vyhnete se tak puchýřům. Pokud jsou vám boty trochu velké a máte pocit, že vám sjíždí z nohy, můžete si je zmenšit pomocí vložek – některé zmenší boty až o celé číslo a zároveň přidají tolik ceněné pohodlí. Používejte tyto inovativní věci často, nemusíte přece trpět nepohodlím. Boty s pásky, které pevně obepnou nohu a kotník, jsou mnohem pohodlnější a zabraňují tomu, aby se vám noha v botě hýbala, což způsobuje tření a bolest. Boty na platformě vám poskytnou výhody bot na podpatku, ale nebudete muset trpět tím, že byste stála na špičkách. Vaše noha je paralelněji ze zemí a proto jsou tyto boty ideální pro tanec na parketu až do rána!
Přestaňte nakupovat v nejdražších obchodech a pokuste se najít pěkné oblečení za rozumnou cenu. Počkejte na sezoní slevy. Nemusíte si všechno kupovat hned. Pokuste se vyčkat na období slev. I v secondhandu můžete najít zajímavé a pěkné oblečení za pár korun. Běhejte venku. Pokud to počasí dovolí, běh je jedním z nejlepších cvičení a je zadarmo. Pro cvičení jógy a tanečních kurzů existují nadace, které dovolí návštěvníkům platit pouze to co si mohou dovolit. Kupte si DVD, díky kterému můžete cvičit doma. Posilujte doma. Nepotřebujete drahá fitnesscentra pro některá posilovací a svalová cvičení. Kupte si činky a posilujte doma. Když chcete ušetřit, nemusíte všechen volný čas trávit jen doma. Můžete vyrazit ven s přáteli a přesto ušetřit. Před návštěvou restaurace snězte doma něco malého. Nebude vás to potom nutit objednat si ta největší a nejdražší jídla z jídelního lístku. Při návštěvě restaurace s větší skupinou přátel plaťte zvlášť. Vyhnete se tahanicím co kdo zaplatí a také placení něčeho, co jste si ani neobjednali. Pokud vás přátelé pozvou do baru, vyberte takový, který nabízí happy hours.
Většina dospělých, kteří se živí zdravou a vyváženou stravou, obsahující mléko, mléčné výrobky a ryby, by měli přijímat dostatek jódu již ze své stravy. Pokud ale potraviny bohaté na jód nejíte nebo jíst nemůžete, pak vám doplňky stravy s tímto prvkem pomůžou doplnit jeho zásoby. Před započetím užívání doplňků stravy s jódem se ale musíte poradit s lékařem a ujistit se, že se chystáte brát správnou dávku pro své potřeby a tělo. Pokud máte onemocnění štítné žlázy, berete jiné léky nebo máte dlouhodobý nedostatek jódu, měli byste si s lékařem před užíváním doplňků stravy promluvit vždy. Kapsle by neměly překročit doporučenou denní dávku 150 mcg. Mořské řasy a chaluhy neužívejte jako doplněk stravy. Množství jódu v těchto suplementech se může značně lišit, ale mohli byste ho jejich prostřednictvím přijímat moc. V těhotenství nebo během kojení bývá velmi náročné splnit požadavky na vyšší příjem jódu čistě prostřednictvím stravy. Na trhu je ale mnoho multivitaminů a minerálních doplňků stravy, které jód obsahují. Čtěte informační štítky na těchto přípravcích a ujistěte se, že obsahují 140 - 150 mcg jódu. Zbytek potřebného jódu již přijmete ve stravě. Pokud v těhotenství konzumujete velké množství potravin bohatých na jód, pak doplňky stravy nebudete nejspíš potřebovat. Před započetím užívání doplňků stravy se proto poraďte se svým lékařem a zjistěte, zda je opravdu potřebujete.
Je důležité se nad sebou čas od času zamyslet a všímat si svých pocitů. Co na sobě máte rádi? Na čem chcete ještě zapracovat? Je možné si vytvořit psychologické bariéry, které nás nutí chovat se neupřímně a dělat věci, kterým bychom se jinak mohli vyhnout. Napište si všechny své silné a slabé stránky a snažte se najít věci, které byste měli zlepšit. Všechny své úspěchy oslavte. Určete si své silné stránky. Co vám jde? Co umíte lépe, než většina lidí? Čím každý den přispíváte k obecnému blahu společnosti? Na co jste pyšní? V čem jste lepší, než jste bývali dříve? Určete si své slabé stránky? Za co se stydíte? Co byste mohli dělat lépe? Zhoršili jste se v poslední době v něčem? Velkým zdrojem neupřímnosti je často neochota změnit to, za co se u sebe stydíte, nebo co se vám na sobě nelíbí. Nemusíte na tyto věci myslet stále, ale měli byste o nich mít přehled. Možná si celý život přejete napsat román, ale během posledních pěti let jste pro to nic neudělali. Možná chcete zhubnout, ale je pro vás jednodušší dělat vše stále stejně. Možná jste nespokojení se vztahem, který máte, ale nedokážete se přimět k tomu, abyste na tom něco změnili. Měli byste se snažit zbavit se všech výmluv. Nezáleží na to, proč vás něco tolik štve, protože stejně nemůžete vrátit čas a změnit to. Můžete ale změnit své chování a pracovat na tom, abyste byli šťastnější. U seznamu vašich silných a slabých stránek si najděte konkrétní oblasti, na kterých budete moci pracovat a vymyslete si konkrétní způsoby, jak to uděláte. Co vám umožnilo dosáhnout vašich silných stránek? Na co jste u sebe skutečně pyšní? Jakým způsobem vám pravda může pomoci zlepšit vaše slabé stránky? Co ohrožuje vaši schopnost zlepšit se? Jsou tyto hrozby vnější, nebo jde například o nedostatek motivace nebo touhy uspět? Lhát sobě je jednoduché. Je jednoduché vymyslet si stovky důvodů, proč něco neudělat. Proto to lidé dělají tak často! Neměli byste si to usnadňovat. Když se rozhodnete ukončit vztah, nebo začít na něčem pracovat, udělejte to hned. Nečekejte na to, až vám dojdou výmluvy. Když učiníte rozhodnutí, začněte na něm ihned pracovat. Usnadněte si to tím, že budete pracovat na tom, abyste uspěli. Za všechny úspěchy se odměňujte. Když se vám například podaří ukončit nefunkční vztah, kupte si novou kytaru. Když se vám podaří zhubnout, zajeďte si na dovolenou. Využívejte různé aplikace. Existují aplikace, které vám pomohou sledovat vaše pokroky a budou vám posílat upomínky. Můžete dokonce používat aplikaci Pact, která vám bude z účtu odečítat určitou částku vždy, když nebudete cvičit.
K nachlazení dochází většinou kvůli rhinovirům. Rhinoviry způsobují nejčastěji infekce horních dýchacích cest, ale infekci mohou způsobit i v dolních dýchacích cestách a někdy jsou zodpovědné i za zápal plic. Rhinoviry řádí nejčasteji mezi březnem a říjnem. Inkubační doba je obvykle krátká, pouhých 12-72 hodin od vystavení viru. Přenos obvykle probíhá tak, že se nacházíme příliš blízko u osoby, která už nachlazená je, a v důsledku toho kašle a kýchá. Sucho v nose či podrážděný nos - to jsou často první symptomy. Mezi další běžné příznaky patří bolest v krku nebo pocit podráždění a škrábání v krku. Tyto symptomy jsou obvykle následovány tekoucí rýmou, zahleněním a kýcháním. Tyto příznaky se obvykle zhoršují po dvou až třech dnech. Výtok z nosu je typicky čirý a vodnatý. Postupně může zhoustnout a získat nazelenale žlutou barvu. Mezi další symptomy patří: bolest hlavy či jiných tělesných partií, vodnaté oči, tlak v obličeji či uších kvůli zahleněným dutinám, ztráta čichu a chuti, kašel a/nebo chrapot, zvracení v důsledku kašle, podrážděnost či roztěkanost, nižší horečky - obvykle u předškolních dětí a novorozenců. Nachlazení se může zkomplikovat ušními infekcemi (zánět středního ucha), sinusitida (zánět dutin), chronická bronchitida (zánět průdušek se zahleněním a kašlem) a zhoršujícími se příznaky astmatu. Aktuálně neexistuje žádný lék na běžné nachlazení, a proto se musíte soustředit na úlevu od příznaků. Lékaři doporučují: Dostatečně odpočívejte. Pijte spoustu tekutin. Mezi vhodné tekutiny řadíme vodu, šťávy a čisté kuřecí či zeleninové vývary. Kuřecí vývar je při nachlazení obzvláště vhodný. Kloktejte si teplou slanou vodou. Ulevíte si tím od bolesti v krku. Máte-li vážný kašel, který vám brání v řádném odpočinku, užívejte kapky proti kašli nebo krční spreje. Užívejte volně dostupné léky proti bolesti či nachlazení. Dodržujte přitom instrukce uvedené v příbalovém letáku. Návštěva ordinace většinou není potřeba. Pokud ale vy nebo vaše dítě pozorujete následující symptomy, lékaři byste měli zavolat: Vysoká horečka nad 38°C. Jestliže je vaše díte mladší šesti let a má horečku, volejte lékaře. U dětí jakéhokoli věku s horečkou nad 38°C kontaktujte lékaře také. Pokud příznaky přetrvávají déle než 10 dní. Pokud jsou příznaky vážné nebo mají neobvyklou povahu - např. těžké bolesti hlavy, nausea, zvracení či obtížné dýchání.
K této nabídce můžete přistoupit najetím myši na pravý horní nebo dolní roh obrazovky. Pokud používáte Windows 8, pravděpodobně jste si všimli, že zaváděcí sekvence počítače je příliš rychlá na kliknutí na tlačítko Nastavení. Z tohoto důvodu vám Windows 8 umožňuje spustit systém v nabídce Rozšířené možnosti spuštění. Tuto akci můžete provést v rámci systému Windows. Možná budete muset kliknout znovu na tlačítko "Restartovat". To vám umožní změnit nastavení UEFI, což je podobné jako BIOS.
Když budete chtít někoho najít jen podle jména, pravděpodobně neuspějete. Zaměřte se na konkrétnější věci: Celé jméno a přezdívky Věk a datum narození Školy, kam tento člověk chodí (chodil) Koníčky a sporty (hlavně školní kluby) Pracoviště Staré adresy a telefonní čísla Přátelé, rodina a sousedé Kdykoli najdete stránku, která vám dá nové informace, napište si je. Například uvidíte v novinách v Albany, NY „Bea Harrington“ a v brožuře z Dallasu „Beatrice R. Harrington“. Napište si obě tato místa a verze jména s otazníkem. Když najdete další stopu, udělejte si vedle dané lokality křížek. Všechny verze jména dávejte do uvozovek, tak ze svého vyhledávání dostanete to nejlepší. (Pokud si nejste jisti, jak se jméno píše, raději uvozovky nepoužívejte.) Zkuste to s velkými vyhledávači (Seznam, Google atd.). Čím více vyhledávačů a variací zkusíte, tím větší bude vaše šance, že najdete, koho hledáte. Pokud máte pocit, že by se daná osoba mohla zdržovat mimo zemi, hlavně někde, kde se mluví jiným jazykem, zkuste cizí vyhledávač. Mnoho velkých vyhledávačů má jazykové mutace pro různé země (Austrálie, Čína, Francie atd.), zkuste je. Pokud hledáte ženu, která by se mohla provdat a jmenovat se jinak, napište do vyhledávače kromě jména také „née“ (toto slovo se používá k označení rodného příjmení ženy). Když skončíte s vyhledáváním podle jména, zkuste například domovské město, střední školu, zaměstnavatele atd. Opakujte podle potřeby. Pokud máte pocit, že by se daná osoba mohla vyskytovat na určitých webových stránkách, najděte si je pomocí Googlu, například „site: stanford.edu Beatrice Harrington“, abyste zúžili své výsledky. Tyto vyhledávače umožňují všem lidem najít ostatní lidi. Zkuste například ZabaSearch.com nebo Pipl.com. Použijte filtry, abyste si zúžili výsledky vyhledávání. Lost Trekkers je další možností, kde hledat ztracené osoby. Vyberte zemi, dopravní prostředek a další detaily a informace zanechte na příslušném fóru. Abyste mohli vložit inzerát, budete se muset zaregistrovat. Můžete procházet již existující příspěvky a zjistit tak, že někdo hledá stejnou osobu, jako vy. Protože se mobilní telefonní čísla již dají přenášet i z operátora na operátora, většina lidí si svá telefonní čísla nemění. Většinou stojí peníze vypátrat telefonní číslo, ale když to zkusíte s vyhledávači, možná budete mít štěstí. Pokud například tento člověk uvedl své telefonní číslo u nějakého inzerátu na internetu, jistě ho najdete. Celé telefonní číslo včetně předvolby dejte do závorek a oddělujte čísla. V USA je možné vystopovat oblastní kód čísla až k místu, kde byl telefon použit, což může pomoci zjistit, kde se daná osoba zdržuje nebo pracuje. Další tři číslice jsou specifičtější oblastní kódy (většinou cca 10x10 bloků). Můžete oslovit telefonní společnosti v této oblasti, nebo si udělat mapu této oblasti. Pokud máte telefonní číslo a ZIP kód, můžete oblast hledání ještě zúžit. Napište jméno člověka a všechny další relevantní informace. Když neuvedete lokalitu, dostanete všechny výsledky z celé země. To se hodí, pokud se daná osoba přestěhovala. Někdy vás vyhledávání příjmení zavede k členovi rodiny, kterého budete znát. Pokud vám bílé stránky ukážou seznam lidí, kteří mají něco společného s člověkem, kterého hledáte, může vám to pomoci. Hodí se to například pokud se daná osoba provdala/oženila a má jiné jméno. Pokud znáte ZIP kód tohoto člověka, zkuste ho použít při hledání. Pokud máte 9-místný kód, můžete vystopovat člověka až k místu jeho bydliště. Nyní můžete hledat jen podle lokality. Pokud se daný člověk nenachází v této lokalitě, můžete zavolat na asistenční službu. Mnoho lidí nemá uvedeno své telefonní číslo v seznamu, ale asistenční služba ho bude znát. Někteří lidé si nastaví, že nechtějí být vyhledávání pomocí vyhledávačů. V tom případě budete muset jít přímo ke zdroji. Zkuste stránky jako MySpace, Facebook, LinkedIn nebo Google+. Pokud máte možnost, zkuste hledat ve všech sociálních sítích najednou, zkuste třeba Wink.com. Někdy vám Facebook a Google nedá přesně to, co hledáte. Pokud například existují specifické situace nebo akce, kterých by se ten člověk mohl účastnit, zkuste ho hledat pomocí nich. Většina zemí má soudní webové stránky, kde stačí po souhlasu s obchodními podmínkami zadat jméno člověka a vyjede vám obsáhlý seznam. Alespoň tak můžete zjistit, kde se daná osoba nachází. Pokud máte pocit, že by mohl být ten člověk už mrtvý, zkuste hledat v záznamech márnic a v černých kronikách policie. Neexistuje sice žádná celostátní stránka, ale většinou existují záznamy o vězních. Projeďte si Google a snažte se zjistit, zda daná osoba není právě ve výkonu trestu. Pokud víte, kde se daná osoba nachází, dejte si inzerát do místních novin nebo na web. Vysvětlete, proč tohoto člověka chcete najít. Uveďte své kontaktní informace (například emailovou adresu, kterou si zřídíte pouze pro tento účel). Pokud chcete dlouhodobou reklamu, zřiďte si jednoduchou webovou stránku se jménem dané osoby jako klíčovým slovem. Kdykoli si tento člověk bude chtít vyhledat vlastní jméno, vyjede mu vaše stránka. Pokud nevíte, kde se tento člověk nachází, ale víte, do které školy chodil nebo chodí, kde pracuje nebo jaké má koníčky, zkuste ho hledat na správných internetových fórech. Nezapomeňte ale chránit soukromí tohoto člověka a nezveřejňujte o něm žádné informace. Tato fóra jsou dostupná všem a moderují je dobrovolníci, kteří používají speciální vyhledávací nástroje. Je ale nepravděpodobné, že by osoba, kterou hledáte, souhlasila se zveřejněním osobních informací cizím lidem na internetu – hlavně pokud jde o někoho, kdo zmizel a nenechal za sebou žádné stopy.
Skvělý trik, který vám pomůže rozzářit oči a dodá vám zdravější vzhled. Kupte si oční kapky. Seženete je v každé lékárně a můžete si pomocí nich snadno vylepšit svůj vzhled. Kápněte si každé ráno jednu nebo dvě kapky do každého oka a budete vypadat lépe. Krásné bílé zuby vylepší váš celkový vzhled. Věnujte tedy svému chrupu dostatečnou pozornost. Minimálně dvakrát denně si čistěte zuby krouživými pohyby a nezapomínejte ani na ty hůře dostupné, které jsou schované vzadu. Je důležité používat i zubní nit. Zbavíte se s ní bakterií a kousků jídla z mezizubních prostorů a předejdete tvorbě zubních kamenů. Pravidelně si čistěte jazyk kartáčkem a používejte ústní vodu, abyste měla stále svěží dech.
Studie prokázaly, že když si lidé během hubnutí vedou deník, mají větší šanci, že dosáhnou svých cílů a udrží si nižší váhu na delší dobu. Deník vám poskytne způsob, jak uvolnit emoce a dostat ze sebe frustrace a zklamání z překážek, kterým budete muset čelit. Jde také o skvělý způsob, jak si dodat motivaci. Když si budete zapisovat pozitivní mantry a sledovat své úspěchy, budete stále na dobré cestě. Kupte si deník, nebo si stáhněte nějakou aplikaci, nebo si pište online deník. Nemusíte si zapisovat vše každý den – stačí jen několikrát týdně. Zapisujte si poznámky o jídle, které jíte, o svých pokrocích, zapisujte si své míry a váhu a také to, jak se během hubnutí cítíte. Při hubnutí je nutné mít podpůrnou skupinu, zejména v případě, že chcete zhubnout velké množství kilogramů. Bude vám trvat dlouhou dobu, než svého cíle dosáhnete a podaří se vám zhubnout 45 kg, takže se vám bude hodit skupina lidí kteří vás budou podporovat a dodají vám na vaší cestě motivaci. Řekněte o svém plánu svým přátelům a rodině. Požádejte je, aby na vás dohlíželi a podporovali vás ve vašich snahách. Můžete si podpůrné skupiny najít osobně, nebo na internetu. Když budete mít lidi, kteří řeší stejné problémy jako vy a snaží se zhubnout velké množství kilogramů, pomůže vám to udržet si motivaci. Čím více budete hubnout, tím větší motivaci budete mít. Jediným způsobem, jak zjistit, zda děláte pokroky, je pravidelně se měřit a vážit. Važte se jen jednou nebo dvakrát týdně. Dělejte to vždy ve stejný den a ve stejnou denní dobu. Nejlepší je vážit se ráno ještě před snídaní. Uvědomte si, že oblečení a boty také něco váží. Pro nejlepší výsledky byste se měli vážit nazí, nebo jen ve spodním prádle. Měřte se. Používejte krejčovský metr a měřte si obvody pasu, stehen, paží a krku. Během hubnutí a pravidelného cvičení brzy zaznamenáte, jak se vaše tělo mění.
Nic nevylepší prostor více, než plakáty, obrazy a grafiky. Vyberte si umění, které se vám líbí a které se k sobě hodí, například fotografie přírody, malby, plakáty z koncertů, oblíbené citáty atd. Zajděte do bazaru a kupte si obrazové rámy, které se vám budou hodit. Potom si obrazy pověste do bytu. Holá zeď je nudná, takže byste si měli pořídit alespoň několik obrazů nebo plakátů. Rámy obrazů si můžete natřít barvou, aby se hodily k obrazům, které do nich chcete zasadit. Na internetu koupíte levné reprodukce slavných obrazů a grafik. Pokud chcete mít domov skutečně útulný a příjemný, zarámujte si fotky z dovolených, z oslav a z výletů. Můžete si nechat vytisknout i velkoplošné fotografie, které na zdi vyniknou. Vašim přátelům se jistě bude líbit, že máte domov vyzdobený osobními fotografiemi a vzpomínkami. Levné rámy na obrazy koupíte v bazarech nebo na internetu – natřete je barvou, která se vám líbí a bude se vám hodit do bytu. Pověste si fotografie společně s obrazy a grafikami tak, aby k sobě ladily. Budete díky tomu moci mít na zdi vše, co se vám líbí. Na poličky si budete moci dát fotky v rámečcích a malé dekorativní předměty. Můžete si na ně dát například vázičky s květinami, suvenýry z cest, nebo jiné dekorace, které se vám budou do bytu hodit. Také si na ně můžete dát fotografie svých blízkých. Tyto poličky se hodí i do koupelny – můžete v nich mít například ručníky. V kuchyni se tyto poličky hodí zase například na porcelán nebo sklenice. Pravděpodobně máte doma tradiční lampy a lustry, které postrádají nápaditost. Kupte si nějakou zajímavou lampu nebo lustr, který bude vyjadřovat vaši osobnost. Hledejte si primární světelné zdroje, které se budou hodit k vašemu bytu, ale nebudou příliš výrazné. Menší lampy můžete rozmístit po celém bytě. Pokud si rádi vyrábíte dekorace sami, kupte si lampy a stínidla v bazaru a natřete je barvou, nebo je potáhněte látkou. Pokud v jedné místnosti potřebujete více svítidel, slaďte jejich barvy a styl. Svítidel není nikdy dost, takže se nebojte dát si do jednoho pokoje několik různých lamp. Závěsy jsou velmi podceňované, ale s trochou snahy vašemu bytu mohou dodat úplně nový rozměr. Kupte si barevné závěsy, které váš pokoj rozzáří. Pokud chcete mít pokoj tmavý (například ložnici), můžete si koupit tmavé závěsy, které budou dobře blokovat světlo zvenčí. Pokud chcete pokoj opticky zvětšit, kupte si světlé texturované závěsy. Účelem koberečků je zamaskovat špinavou studenou podlahu a ozvláštnit interiér bytu. Kupte si koberečky, kterými vhodně vyplníte prázdná místa v domě a vyberte si vzory, které se hodí ke zbytku vašeho interiéru. Koberečky můžete dát do všech pokojů, i do kuchyně a do koupelny, takže se nebojte a kupte jich více. Můžete si koupit také odřezky koberců, které budete moci přizpůsobit velikosti vašeho bytu. Dejte si domů zajímavé pokojové rostliny, kupte si designové kliky a zaměřte se na detaily.
Slunečnice jsou připravené ve chvíli, kdy se jejich zadní strana změní na temně žlutou až hnědožlutou barvu. Než začnete sklízet semena, musí být květ úplně suchý. Semena je možné získat jen když jsou dokonale suchá, ale téměř nemožné, pokud je květ ještě čerstvý. Většina okvětních lístků by v té době už měla být opadaná a květ by měl být ohnutý a zvadlý. Semena musí být na pohmat tvrdá a mít charakteristickou černožlutou barvu. Pytlík pak zajistěte provázkem, drátkem nebo nití. Nepoužívejte plastikový sáček. Květ pak nebude dýchat, takže se na květu bude hromadit vlhkost. Pokud k tomu dojde, semena budou náchylná k hnilobě a plísni, a tím pádem nevhodná ke konzumaci. Pokud hnědé papírové sáčky nemáte, můžete použít gázu, plátno nebo podobnou prodyšnou látku. Když budete slunečnici sušit bez stonku v místnosti, nemusíte si dělat starosti se zvířaty, která by vás připravila o úrodu. Přesto je nezbytné květ zakrýt sáčkem, aby z něj semínka nevypadávala. Ostrým nožem nebo zahradnickými nůžkami květ odstraňte ze stonku. Ponechte na květu asi 30 cm stonku. Pracujte opatrně, aby sáček z květu během řezání nespadl. Nechte ji dále schnout na teplém, vzdušném místě. Zavěste slunečnici tak, že ji přivážete kusem provázku nebo drátu, který omotáte kolem báze stonku a pověsíte na hák, tyč nebo třeba ramínko na šaty. Slunečnice by měla schnout stonkem nahoru a květem dolů. Nechte slunečnici v teplé, suché a vzdušné místnosti. Měla by mít dobré větrání, aby se na květu nehromadila vlhkost. Slunečnice by měly také viset dostatečně vysoko, aby k nim neměli přístup hlodavci. Každý den opatrně prohlédněte sáček. Vyprázdněte jeho obsah a semínka, která vypadla dříve, uschovejte. Semena uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě, dokud nesklidíte i ta zbývající. Slunečnicová semena jsou připravena ke sklizni, jakmile květ zhnědne a bude úplně vyschlý. Sušení může trvat v průměru jeden až čtyři dny, ale podle toho, kdy jste květy sklidili a jaké bylo počasí, se přesná doba může lišit. Nesundávejte pytlík až do chvíle, kdy budete připraveni semena sklidit. Jinak můžete o spoustu semínek přijít.
Věnujte pár minut tomu, abyste se smáli buď sami, nebo s dalšími lidmi. Ať už vám k tomu pomůže krátké dvouminutové video kočky v kalhotách nebo celovečerní komedie, smích je prospěšný pro zdraví z následujících důvodů: Smích stimuluje mnoho orgánů. Při smíchu přijímáme více kyslíku než obvykle a to povzbuzuje srdce, plíce a svaly. Smích zvyšuje množství pozitivních myšlenek, což vede k uvolnění od stresu a uvolnění neuropeptidů, které bojují proti nemocím. Smích samotný zlepšuje náladu, a když se budete smát s ostatními, budete mít pocit zesíleného mezilidského spojení. Když se cítíte špatně nebo nervózně, je těžké nepoddat se svým pocitům. Usmějte se od ucha k uchu. Možná to nejdřív bude falešné, ale myslete na něco, co vás opravdu nutí usmívat se a pokračujte v tom. Pořádný úsměv zanedlouho podvede vaši mysl, která pak bude pozitivněji naladěná a pomůže vám dostat se ze zajetých kolejí. Jde o to, držet tělo tak, aby řeč vašeho těla působila sebevědomě a dominantně. Může to také pomoci uklidnit vaši mysl a zvýšit sebevědomí. Například, až budete mluvit na schůzi, překřižte ruce přes prsa a posaďte se zpříma. Až budete uzavírat dohodu, projevte svůj zájem tím, že budete stát, předklánět se a vaše ruce budou spočívat na stole, zatímco se budete dívat na klienta nebo jiného člověka, se kterým dohodu uzavíráte.
Jakmile jste připraveni sázet, nakypřete zeminu do hloubky asi 15 centimetrů a přidejte do ní vrstvu fosforečného hnojiva. Růst cibulí podpoříte zejména hnojivem typu 10-20-10 nebo 0-20-0 (dusík-fosfor-draslík). V tuto chvíli byste již měli mít celý záhon řádně vypletý od veškerého plevelu, který by překážel cibulím v růstu. Cibulky i sazenice sázejte tak, aby na nich neleželo více než 3 centimetry hlíny; jestliže jsou cibulky příliš hluboko v zemi, jejich růst bude zbytečně omezený. Sazečky vysazujte 10-15 centimetrů od sebe. Jakmile cibulky povyrostou, můžete je přesadit dále od sebe, aby měly dostatek prostoru pro růst do větší velikosti. Semena nebo cibulky vložte do připravených jamek a zakryjte je vrstvou zeminy, zhruba 1.5-3 cm silnou. Použijte nejprve ruce a pak i nohy k pevnému udusání hlíny na povrchu vysazených cibulí - daří se jim totiž lépe v těsné hlíně. Sázení zakončete zalitím záhonu troškou vody a nyní už můžete jen čekat a sledovat, jak se vaše úroda rozrůstá! Cibulové sazenice vyžadují více vody než sazečky či semena, a proto jim dopřejte trochu vody navíc, pokud jste se rozhodli pro tento způsob pěstování. Cibule jsou sice odolné co se počasí týče, ale díky svému křehkému kořenovému systému poměrně citlivé na plevel a různé neomalené zacházení. Na jakýkoli prorůstající plevel použijte motyčku - vytrhávání plevele se nedoporučuje, protože byste s ním mohli snadno vytáhnout i kořínky cibulí a narušit tak jejich další růst. Své cibule zalévejte každý týden zhruba 2.5 centimetry vody a jednou měsíčně doplňujte potřebné živiny aplikací dusíkatého hnojiva. Měsíc po výsadbě naneste mezi jednotlivé rostliny vrstvu mulčovací kůry, která udrží potřebnou vlhkost a zablokuje růst plevele. Chcete-li, aby byla cibule více sladká, zalévejte ji o něco více než je běžné. Jakmile začne některá cibule kvést, skliďte ji. Tyto cibule již dosáhly vrcholu a nebudou pokračovat v růstu co do velikosti, ani do chuti. Jakmile vrcholky cibulí zežloutnou, jsou plně dozrálé. V tuto chvíli musíte ohnout nadzemní části cibulí tak, aby ležely přímo na zemi. Zajistíte tím dodatečný přísun živin do vyvíjející se cibule, které by se jinak plýtvaly na růst výhonů. Po 24 hodinách by měly listy zhnědnout, což je známka toho, že můžete cibule vytáhnout ze země. Očistěte je od hlíny a listy zastřihněte na délku zhruba 3 cm. Nyní nechte cibule jeden až dva dny sušit na slunci a potom je přesuňte na suché vnitřní místo a tam je nechte dále schnout. Cibule můžete skladovat v punčochách nebo je rozložte na sušící rošt (vypletený rám), který při sušení umožní dobré proudění vzduchu. Vydrží vám tak mnohem déle a zároveň si zachovají svojí unikátní chuť. Sladké cibule se obvykle kazí rychleji kvůli svému vysokému obsahu vlhkosti, a proto byste je měli zkonzumovat mezi prvními, než se na nich začne tvořit hniloba. Cibule, které začínají vykazovat známky hniloby odstraňte nebo je odstřihněte a okamžitě spotřebujte, než stihnou přenést různé choroby na uskladněnou úrodu v okolí.
Probiotika jsou bakterie, pomáhající udržet přirozenou rovnováhu střevní mikroflóry. Existují určité předpoklady, že konzumací dodatečných probiotik ve formě doplňků stravy můžete pomoct zažívání tím, že zvýšíte množství "dobrých" bakterií ve střevech. Probiotika kromě toho můžeme nalézt v celé řadě potravin, takže pokud nechcete užívat žádné suplementy, měli byste svůj jídelníček obohatit právě o tyto potraviny. Ačkoli jsou probiotika na trhu volně dostupná, při jejich výběru byste si měli všímat určitých věcí. Ujistěte se, že jsou na obale zvolených doplňků uvedeny následující informace: rod, druh a kmen probiotik (jako například Lactobacillus rhamnosus GG) počet organismů, které budou k datu spotřeby živé dávkování firma výrobce a kontaktní informace Znalost jednotlivých druhů probiotik, obsažených v suplementech, je velmi důležitá. Někteří lidé totiž reagují na určité bakterie odlišným způsobem, než na jiné. Z toho důvodu byste měli vybírat probiotika složená z několika různých kmenů. Tyto volně dostupné produkty mohou podpořit zažívání dodáním enzymů, které se v těle přirozeně vyskytují. Enzymy štěpí jídlo na jednotlivé části a umožňují je tělu lépe absorbovat. Budou-li zvolené enzymy efektivní, pomůžou zlepšit a urychlit trávicí proces. Zažívací enzymy jsou v těle produkovány čtyřmi žlázami, primárně ale slinivkou. Přestože jsou enzymy ve formě doplňků stravy hojně doporučovány výrobci i odborníky na alternativní medicínu, mnozí lékaři se domnívají, že je k prokázání jejich pozitivních účinků potřeba provést ještě dodatečné výzkumy. Mezi běžně prodávané suplementy patří: Lipáza. Lipáza podporuje trávení a absorbci tuků. Papain. Papain by měl podporovat zažívání bílkovin. Laktáza. Laktáza pomáhá trávit laktózu, tedy bílkovinu obsaženou v mléčných produktech. Jedinci s přirozeně nízkou hladinou laktázy jsou považováni za intolerantní k laktóze. Tyto tinktury (často alkoholické) jsou vyráběny z různých bylinek, kůry a kořenů, o kterých se obecně věří, že pomáhají zažívání. Alkohol v nich potom může fungovat jako roztok pro rostlinné extrakty a jako konzervant. "Hořkou" užívejte před, v průběhu nebo po jídle. Podpoříte tak vlastní zažívání. Několik omezených výzkumů bylo sice provedeno, ovšem uspokojivé vědecké důkazy pro pozitivní účinky hořkých tinktur stále chybí.
Může být frustrující, jestliže máte pocit, že krmit vašeho psa je jako házet kuřata aligátorovi. Navíc to může vést k několika vážným problémům. Nikdy neignorujte příliš rychlé jedení. Řešte problém dříve, než vzniknou zdravotní potíže. Když pes pospíchá s jídlem, polyká přitom i velké množství vzduchu. To způsobí krkání a vypouštění větrů, což je sice nepříjemné pro ty, co jsou kolem, je však v podstatě neškodné. Čím rychleji pes jí, tím méně žvýká. Tak se může stát, že sousto je příliš velké na to, aby prošlo jícnem a pes se začne dusit. Ty zahrnují: nadmuté nebo oteklé břicho, shrbená chůze, neúspěšné pokusy o zvracení, apatie, neustálé chození. Pokaždé, když máte podezření na nadýmání, zavolejte veterináři. Je to vážná situace, raději zbytečně zavolat, než zanedbat život ohrožující problém. Nadýmání způsobené jídlem může vyvolat dilataci (otočení) žaludku, což má za následek přerušení přívodu krve do žaludku. Může to způsobit nevratné poškození žaludku nebo smrt. Psa trpícího dilatací musíte vzít ihned k veterináři. Doma pro něj nemůžete nic udělat.
Vybudujte si zdravý přístup k dluhům a využívejte co nejméně kreditních karet s co nejmenšími kredity. Splácením vysoce úročených kreditních karet můžete promrhat spoustu peněz, proto těmto splátkám přiřaďte vysokou prioritu. Své závazky splácejte každý měsíc. Pokud to nezvládáte, plaťte měsíčně přinejmenším minimální požadovanou splátku. Karty využívejte jen pro malé transakce. Pro řadu lidí je nejvhodnější zbavit se kreditních karet úplně, protože s nimi snadno utratí více, než kolik si skutečně mohou dovolit. Nemusíte si nutně vše kupovat u charitativních stánků, při nákupu drahých věcí se však naučte nejprve projít bazary a secondhandy. Často zde najdete nové či mírně použité zboží za méně než polovinu původní ceny. Hledejte akce typu "V úterý všechny kabáty za 1/2 ceny" nebo "Vše s růžovou visačkou o 50 % levnější..." apod. Pamatujte však, že každý nákup ve slevě je výhodný jen tehdy, pokud jste toto zboží chtěli koupit už předtím. Před nákupem vždy prohlédněte zboží na internetu a ujistěte se, že kupujete za dobrou cenu. Auta jsou drahá. Změníte-li způsob dopravy po okolí, můžete ušetřit spousty peněz. Na venkově to může být obtížné, i tak byste však měli najít několik možností, jak používání auta omezit, když už se ho nemůžete vzdát úplně. Pojedete-li veřejnou dopravou, pravděpodobně vám cesta zabere více času, ten však můžete využít k vypití kávy, přečtení novin, kontrole e-mailů a vyřízení telefonátů. Měsíční jízdenka na autobus je obvykle levnější než nádrž paliva, a to nemluvíme o platbách za auto, registraci, pojištění, údržbě a opravách. Vyzkoušejte jízdu na kole, nebo kombinaci kola a veřejné dopravy. Většina moderních autobusů a vlaků umožňuje převážet kolo, takže můžete zkombinovat tyto dva prostředky pro zrychlení své dopravy. Jízda na kole prospívá vašemu zdraví a šetří peníze za palivo. Zvažte pořízení elektrického auta, výměnu svého auta za nějaké menší, nebo nákup auta, které si můžete dovolit zaplatit z úspor. Všechny tyto možnosti vám ušetří peníze. Způsobů, jak si přivydělat i při práci na plný úvazek, existuje celá řada. Někteří lidé si dokonce dokážou přivydělat svými koníčky, například zakázkovým psaním, řemeslnými pracemi či nákupem a prodejem starožitností. Tento extra příjem si můžete odkládat do úspor, nebo si jím pomáhat k plnění svých snů.
Pozitivní myšlení je nakažlivé, takže když se budete obklopovat pozitivními lidmi, budete sami pozitivnější. Pozitivní myšlení je důležité jak pro dosažení vašich cílů, tak pro celkovou spokojenost. Vyhýbejte se pesimistům a sýčkařům a nedovolte, aby vám někdo tvrdil, že nemáte šanci získat, co chcete. Uvědomujte si emoce lidí, se kterými trávíte čas. Pocity ostatních lidí mají velký vliv na vaše vlastní pocity. Vždy se najde někdo chytřejší, než vy. Snažte se být s takovými lidmi v kontaktu. Začněte se s těmito lidmi bavit. Až se budete lépe znát, můžete je zkusit požádat o radu. Snažte se najít něco, čím byste jim mohli sami pomoci. Nebuďte příliš horliví. Měli byste mít vytrvalost, ale nesmíte být otravní. Sebevědomí vám pomůže. Úspěšní a mocní lidé uznávají sebejisté lidi a mají rádi ty, kteří se nebojí pro svůj život něco udělat. Pokud chcete dosáhnout svých cílů, budete potřebovat spoustu kontaktů. Seznamujte se s lidmi z různých společenských vrstev. Čím více lidí budete znát, tím více příležitostí budete mít. Kromě toho vás bude podporovat více lidí, protože budete poznávat další a další lidi, kteří vám budou ochotní pomoci. Čím více lidí kolem sebe budete mít, tím větší vliv budete mít. Brzy zjistíte, že ovlivníte více lidí, budete schopnější a vaše cíle budou dosažitelnější. Využívejte stránek jako je LinkedIn, na kterých můžete komunikovat s lidmi ze stejného oboru. Dobré vztahy stojí na vzájemné důvěře a respektu. Pokud chcete být schopni se na někoho spolehnout, budete si muset navzájem důvěřovat. Když se budete chovat neslušně, lidé vám důvěřovat nebudou. Lidé na důležitých pozicích očekávají, že se k nim budete chovat uctivě. Když toto očekávání nesplníte, nedočkáte se dobrého jednání. Když s nimi nebudete v něčem souhlasit, snažte se to vyjádřit tak, abyste se jich nedotkli. Když budete s někým jednat tváří v tvář, musíte si všímat jeho řeči těla. Existuje spousta způsobů, jak si vyložit signály ostatních lidí: Pokud se vám daná osoba nedívá do očí, pravděpodobně ji nezajímá, co říkáte, nebo má pocit, že nestojí za to vám věnovat čas. Pokud se ten druhý narovná, dívá se vám do očí a věnuje vám pozornost, pravděpodobně ho zajímá, co mu chcete říct. Překřížené ruce jsou většinou známkou obranného chování – pokud se tak někdo chová, pravděpodobně se mu vaše myšlenky nezamlouvají.
Naveďte rozhovor k něčemu, na čem vám oběma záleží, například k oblíbenému seriálu nebo sportu. Nemusíte se jí vyptávat na to, co ráda poslouchá, co dělá, co jí nebo jak cvičí – prostě poslouchejte, co říká a pokračujte v rozhovoru. Jistě najdete něco, co máte oba rádi. Například můžete zmínit, že jste šel na koncert nějaké kapely a ona řekne, že tam byla taky a můžete se o tom začít bavit. Když spolu mluvíte, ptejte se jí na otevřené otázky, ne na otázky, na které může odpovědět pouze „ano“ nebo „ne“. Tím prodloužíte váš rozhovor. Nezoufejte pokud máte pocit, že nemáte nic společného. Když se spolu dáte do řeči na dost dlouho, jistě najdete něco, o čem se můžete bavit. Pokud se ukáže, že nemáte nic moc společného, ale je vám spolu dobře, protože máte podobné osobnosti, také to vůbec nevadí, je to naopak skvělé! Když zmíníte nějakou kapelu, kterou posloucháte, zeptejte se jí, jestli ji zná. Tím jí dáte najevo, že vám záleží také na jejích zájmech a ne pouze na těch vašich. Tak zajistíte, že se s vámi dívka bude cítit dobře. Nemusíte jí zírat do očí, jako byste se tam snažili něco najít. Nechovejte se divně. Věnujte jí ale veškerou svoji pozornost a nedívejte se na telefon ani nezírejte do místnosti, jestli neuvidíte někoho zajímavějšího. Můžete jednou za čas přerušit oční kontakt, ale jen abyste udrželi rozhovor zajímavý – ne proto, že byste se nudili. Udržovat oční kontakt vyžaduje sebevědomí. Když se zvládnete nějaké dívce dívat do očí, uvidí tak, že jste sebevědomí a skutečně ji chcete poznat. Naslouchejte jí, když mluví. Dívky mají rády muže, kteří jim naslouchají a líbí se jim, co říkají. Nepřerušujte ji, abyste řekli svůj názor. Nechejte ji mluvit a sdílejte s ní její myšlenky. Ukažte jí ale, že ji posloucháte, říkejte někdy „ano“ a „ne“ a odpovídejte jí na všechny otázky. Zeptejte se jí, co si myslí o něčem, na čem vám záleží – vaší oblíbené hudbě, nových trendech v módě nebo o důležitosti přátelství. Je samozřejmě důležité zeptat se jí na její názory, ale nemluvte o politice nebo náboženství příliš rychle, jinak riskujete hádku, kterou byste nečekali. Když dívka něco řekne, odpovězte jí a dejte jí najevo, že jste poslouchali tím, že čas od času zopakujete to, co řekla. Můžete říct: „Naprosto souhlasím, že je těžké udržovat styky s přáteli, kteří se odstěhovali...“ Ukážete jí, že posloucháte každé její slovo. Měli byste jí lichotit ohledně osobnosti a vyhnout se ze začátku vzhledu. Ukážete jí tak, že vám jde o její nitro. Pokud se vám líbí, co poslouchá, jaký má vkus nebo do čte, řekněte jí to. Vždy je dobré pochválit jí oblečení, vlasy nebo šperky. Vyhrajete to ale když se zaměříte spíše na její vnitřní krásu, než jen na vzhled. Pokud chcete pochválit její vzhled, neříkejte víc než že má hezké vlasy, oblečení nebo oči. Není čas na to ji strašit komplikovanými lichotkami, když ani nezná vaše příjmení. Pokud se například krásně směje, klidně jí to řekněte. Nemusíte ji nudit tím, že jí budete vyprávět své oblíbené kapitoly z algebry. Můžete jí ale ukázat, že máte zájem a zeptat se jí na to, co ji ve škole baví, zda má oblíbené učitele nebo se jí zeptat i na to, čím by chtěla v budoucnu být. Neměli byste jen přikyvovat a říkat „zajímavé...“. Ptejte se jí, proč ji určité předměty baví, nebo proč se chce stát zdravotní sestrou nebo právničkou. Některé dívky moc nebaví bavit se o škole. Pokud máte pocit, že ji to nezajímá, přejděte k jinému tématu. Neměla by se s vámi cítit jako u výslechu. Dopřejte jí prostor se vyjádřit, ale mluvte také vy. Je lepší neškádlit dívky ohledně věcí, které by mohly vzít vážně, hlavně váha, vzhled nebo inteligence. Je důležité nekomentovat dívku nehezky když ji teprve poznáváte. Pokud se vám podaří ji urazit hned ze začátku, bude pro vás velmi těžké se s ní ještě kdykoli vidět. Raději buďte extrémně opatrní. Neškádlete ji, dokud si nebudete stoprocentně jistí, že to vezme s humorem. Dělejte to, co dělá ona. Pokud vás již nějakou dobu škádlí dívka sama, je v pořádku jí to oplatit. Hlavně to ale nepřehánějte a vtipkujte podobně jako ona.
Cibule dokáže stejně jako česnek odstraňovat bradavice. Připravte si zhruba osminu středně velké cibule a nadrťte ji. Cibuli potom přiložte přímo na bradavici a přelepte ji náplastí nebo, chcete-li, kouskem lepicí pásky. Každý den aplikujte opětovně čerstvou cibuli a postiženou oblast zakrývejte novou náplastí. Stejně jako u metody s česnekem používejte pilník na nehty na jedno použití a mezi převazováním bradavice s ním odstraňte veškerou přebytečnou kůži. Ocet je vlastně zředěná kyselina octová, která pravděpodobně dokáže rozkládat buněčné membrány. Kyselé prostředí potom zabije virus. Kus vaty nebo vatový tampon namočte v octu a aplikujte ho přímo na bradavici. Vatu přichyťte na místě pomocí lepicí pásky a nechte ji tam alespoň 2 hodiny, maximálně pak 2 dny. Opakujte podle potřeby. Mezi jednotlivými aplikacemi použijte pilník na nehty a odstraňte s ním přebytečnou kůži. Míza pampelišky obsahuje spoustu složek, které dokážou pomáhat v boji proti bradavicím, včetně antivirotických látek. Tyto látky pravděpodobně zabíjejí buňky nakažené virem. Na zahradě utrhněte jednu nebo dvě pampelišky, zlomte jejich stonek a vymačkejte z něj mízu přímo na bradavici. Místo potom přelepte náplastí nebo lepicí páskou a nechte ji tam 24 hodin. Opakujte podle potřeby. Mezi jednotlivými aplikacemi použijte pilník na nehty a odstraňte s ním přebytečnou kůži. Banánová slupka obsahuje spoustu látek, včetně různých enzymů, které dokážou narušovat buněčné membrány. Slupku od banánu přiložte vnitřní stranou přímo na bradavici, připevněte ji lepicí páskou a nechte ji tam přes noc. Opakujte podle potřeby. Banánová slupka navíc obsahuje karotenoidy, což jsou látky, z nichž se syntetizuje vitamin A. Vitamin A je přitom známý svými antivirotickými účinky. Mezi aplikacemi použijte pilník na nehty a odstraňte s ním přebytečnou kůži. Bazalka obsahuje celou škálu antivirotických látek, díky kterým pravděpodobně dokáže zabíjet viry bradavic. Nasekejte čerstvé lístky bazalky a udělejte z nich kuličku. Tu potom přiložte na bradavici, přelepte ji lepicí páskou nebo náplastí a nechte ji tam 24 hodin. V případě potřeby opakujte. Mezi aplikacemi použijte pilník na nehty a odstraňte s ním přebytečnou kůži.
Každé číslo násobené jedničkou je to samé číslo. Každé číslo násobené nulou se rovná nule. Pravé spodní číslo vynásobte pravým horním číslem. Pravé spodní číslo vynásobte levým horním číslem. Spodní pravé číslo vynásobte horním pravým a potom horním levým číslem. Posuňte druhou řadu o jednu cifru doleva. Vynásobte spodní levé číslo horním pravým a potom horním levým číslem. Sečtěte oba sloupce. Pokud například chcete vynásobit 34 x 6, začněte tím, že si vynásobíte první sloupec (4 x 6) a v druhém sloupci vám zůstane 24 1. Nechejte 4 1 v prvním sloupci, posuňte 2 10 do desítkového sloupce. Vynásobte 6 x 3, což se rovná 18. Přidejte 2, kterou jste přenesli, takže se rovná 20.
Progresivní uvolnění svalů zahrnuje zatínání a povolování vašeho těla v postupných fázích. Když vědomě zatnete svaly,přesměrujete výboj vzteku, který cítíte. Abyste natrénovali postupné svalové uvolnění, několikrát se zhluboka nadechněte a pak udělejte následující: Začněte se svým obličejem a svaly na hlavě. Zatněte je na 20 vteřin a pak povolte. Propracujte se směrem dolů a zatínejte a povolujte ramena, paže, záda, ruce, břicho, nohy, chodidla a prsty u nohou. Zhluboka dýchejte a uvolněte se od špiček chodidel až nahoru k hlavě. Pokud víte, že jste se naštvali a cítíte, že za chvíli ztratíte svou rozvahu, dopřejte si trochu času. Připomeňte si, že nemusíte reagovat nebo odpovídat okamžitě. Odejděte na chvíli, promyslete si rozumnou odpověď a zareagujte později, až z vás vztek trochu vyprchá. Pokud nemůžete fyzicky odejít, stále můžete svou odpověď odložit třeba tím, že napočítáte do 10 (nebo 20, nebo 50, nebo 100) než zareagujete. Pokud začnete ztrácet trpělivost jděte jinam. jestliže jste v místnosti, jděte ven na procházku, pokud je to možné. Kombinace vzdálení se od dotyčného člověka nebo změny situace, která ve vás vyvolává vztek a "šokování" vašich smyslů v úplně novém prostředí vám pomůže znovu získat kontrolu. Protože vztek je ve své podstatě chemická reakce, pokud dokážete změnit chemikálie ve vašem těle, můžete obejít výbuch zlosti. Pokuste se na situaci najít něco veselého nebo se rozesmějte něčemu úplně jinému - změní se chemie ve vašem těle a problematická situace se odlehčí. Pokud například přijdete domů a zjistíte, že děti rozsypaly pytlík mouky po celé kuchyni, vaše prvotní reakce bude vztek. Nicméně zkuste se nadechnout a pokuste se na situaci podívat objektivně (třeba předstírejte, že je to kuchyně někoho jiného!), a možná se tomu spíš zasmějete. Od srdce se zasmát a pak děti nasměrovat k tomu, aby vám s úklidem pomohly, může změnit negativní situaci v humornou vzpomínku. Meditace vám může pomoci ovládat vaše emoce. Pokud tedy cítíte, že brzo ztratíte sebekontrolu, dejte si krátkou duševní dovolenou skrze meditaci. Odejděte ze situace, která ve vás vyvolává hněv: jděte ven, na schodiště nebo klidně i na toaletu. Pomalu, zhluboka dýchejte. Když budete takto dýchat, pravděpodobně se vám zpomalí tep. Měli byste dýchat tak zhluboka, aby se vám při nádechu mírně vydouvalo břicho. Představte si zlato-bílé světlo, jak při nádechu naplňuje vaše tělo a uvolňuje vaši mysl. Při výdechu si představte, jak vaše tělo opouští tmavá, blátivá barva. Až vás meditace uklidní, zamyslete se nad svými emocemi a rozhodněte se, jak se vyrovnáte se situací, která vás naštvala.
Vytvořte si větu, ve které bude počet písmen zvolených slov odpovídat příslušné číslici pí. Například věta „Sám u sebe v hlavě magického pí číslic deset mám“ = 3141592653. Mike Keith tak ve své krátkém příběhu nazvaném Cadeic Cadenza z roku 1996 použil 3800 číslic pí. Keith rovněž vyvinul metodu použití slov obsahujících více než 10 písmen reprezentujích číselné sekvence. Vaše říkanky budou tedy začínat slovem skládajícím se ze tři písmen. Rýmovaný text si potom snadněji zapamatujete. Říkanka: Lín a kapr u hráze / prohlídli si rybáře, / udici měl novou, / jikrnáči neuplavou. / Existuje spousta školních mnemotechnických pomůcek, které vám pomohou zapamatovat si několik prvních desetinných míst čísla pí: Plus, mínus, děleno, krát / Tři celé čtrnáct. Tyto mnemotechnické pomůcky využívají pro zapamatování čísla rýmovaný vzorec. Stejnou techniku využívají i různé memorizační písničky: "Kdyby měla čísla nebe / jejich Bohem by určitě bylo / 3.14159 / 26535." Existují nejrůznější popěvky na zapamatování pí Zkuste si napsat vlastní písničku nebo říkanku, které vám pomohou se zapamatováním.. Nejlepší světoví mnemonisté používají nejrůznější formy master systému. Tato mimořádně komplexní technika zaměňuje každou číslici nebo skupinu číslic za odpovídající slovo, které je foneticky podobné. Spojením těchto slov můžete poskládat celý příběh.
Stejně jako piloti musí nalétat spoustu hodin, i vy musíte odehrát spoustu vystoupení. Nejlepší je získat pravidelná vystoupení v nějakém klubu a nehrát stále jen jednorázově. Najděte si nějakou agenturu, která dodává DJ na svatby, plesy atd. Nebudete sice pracovat sami na sebe, ale budete mít příležitost trénovat. Zkuste si například sehnat vlastní pravidelnou hudební produkci v místním rádiu. Některé kluby shánějí DJ, kteří hrají v přestávce koncertů kapel. Buďte to vy! Když budete mít představu o tom, pro koho hrajete, budete tomu moci přizpůsobit i výběr hudby. Pokud třeba hrajete na svatbě, připravte si pomalejší a romantičtější písně. Také se snažte zjistit, jaký mají svatebčané hudební vkus. Pokud hrajete v nočním klubu, zjistěte si, co má rád majitel klubu a na jakou hudbu jsou zvyklí pravidelní návštěvníci. Díky pravidelným návštěvníkům kluby fungují a vy dostáváte svůj honorář, proto je vhodné naučit se vkus hostů uspokojit. Buďte opatrní ohledně písní na přání. Pokud hrajete v nočním klubu, který hraje většinou hip-hopovou hudbu a přijde za vámi turista, který bude chtít zahrát něco, co nezapadá do žánru, dobře si rozmyslete, zda to zahrajete. Uvědomte si, že vaším cílem je uspokojit pravidelné publikum a zajistit, aby se lidé na vaše vystoupení vraceli. Pokud je to možné, zajděte si do klubu dříve, než v něm budete hrát a sledujte dav, poslouchejte hudbu a zvykněte si na prostředí. Měli byste vydávat tiskové zprávy, rozdávat lidem vizitky, rozesílat emaily a snažit se neustále si rozšiřovat kontakty. DJing není běžná práce od 9 do 17, je to práce, kterou musíte dělat 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Mějte stále plný kalendář. Pokud se snažíte získávat fanoušky, snažte se hrát co nejčastěji, aby o vás lidé věděli. Naplánujte si na každý večer nějaké vystoupení a pracujte na sobě. Zezačátku byste měli brát opravdu každý kšeft. Pokud nemáte čas nebo peníze na založení vlastní webové stránky, udělejte si DJ účet na Twitteru nebo na Facebooku. Podporujte svá vystoupení a komunikujte s fanoušky. Čím dostupnější těmto lidem budete, tím raději vás budou mít. Sestavujte si playlisty. Můžete si je vytvářet pomocí iTunes nebo Spotify a sdílet je se svými fanoušky. Ukážete jim díky tomu svůj vkus a připravíte je na hudbu, kterou budete chtít do svých mixů zakomponovat. A nebojte se, že by kvůli tomu na vaše vystoupení přestali chodit – naopak, pomocí playlistů je spíše navnadíte. Záleží na tom, jak chcete ve své kariéře postupovat – můžete začít hrát na malých soukromých událostech, nebo si najít třeba víkendové hraní v nějakém malém klubu nebo baru. Zeptejte se třeba přítele, který pořádá narozeninovou párty, zda byste si tam nemohli zahrát. Pokud nebudete mít zkušenosti, nebudete vydělávat moc peněz, takže zezačátku asi budete muset současně chodit i do stávající práce. Pokud vás ale DJing baví, nemělo by vám to vůbec vadit! Ze začátku si vás lidé možná budou objednávat za předpokladu, že na vystoupení přijde určitý počet lidí. Takové kšefty neberte. Nejste promotérem klubu, takže to není vaše starost. Někdy ale jiná vystoupení neseženete. Nezapomínejte na to, že jste teprve na začátku. V budoucnu se těmto klubům vyhýbejte. Dalším krokem od úspěšného DJ je produkování vlastní hudby. Můžete stále hrát cizí písničky, ale můžete je měnit, remixovat, upravovat a vylepšovat. Někteří DJ se stali populární jen díky tomuto. Když začnete produkovat vlastní hudbu, budete schopni si vydělat více peněz mnohem rychleji. Až budete mít vlastní hudbu, můžete začít oslovovat nahrávací společnosti. I když nakonec nebudete veleúspěšným umělcem, budete mít příležitost spolupracovat s ostatními umělci a dělat to, co vás baví.
Za močení na nevhodném místě vaši kočku netrestejte, ani na ni nekřičte. Namísto toho jí vždy rychle přeneste na její kočičí toaletu. Důsledně jí pokaždé odneste k bedýnce se stelivem a v případě, že jí použije, jí pochvalte a odměňte. Tímto způsobem kočka brzy pochopí, že má vykonávat svou potřebu právě na tomto místě. Stejně jako lidé mají i kočky v oblibě čisté prostředí, zejména když jde o hygienu. Pokud kočku v tomto směru zanedbáváte nebo zapomínáte na pravidelný úklid kočičího WC, není divu, že dá přednost pohovce nebo koberci. Umístěte kočičí toaletu na málo frekventované místo, kde bude mít kočka klid. V ideálním případě by mělo být kočičí WC umístěno jinde, než kde kočka dostává krmení. Tím zvýšíte pravděpodobnost, že se svůj záchod naučí správně používat. Kastrované kočky za normálních okolností neznačkují své teritorium, tudíž by vám kastrace mohla s problémem pomoci. Navíc se pak nemůže stát, že se jednoho dne kočka objeví s několika koťaty, o které se budete muset postarat. Ačkoli se nehody samozřejmě stávají (zejména s velmi mladými nebo naopak staršími zvířaty), podstatou celého problému s močením mimo kočičí toaletu mohou být zdravotní problémy. Kontaktujte veterináře a zeptejte se na možné příčiny těchto potíží. Pokud by došlo k zanedbání zdravotních problémů, jakými jsou např. záněty močových cest, onemocnění ledvin nebo cukrovka, mohlo by to ohrozit život vašeho domácího mazlíčka.
Ženy mohou trpět také bolestí zad v oblasti ledvin. Tyto bolesti znamenají to, že se chlamydiová infekce rozšířila z děložního čípku až do vejcovodů. Při rozšiřování infekce pravděpodobně budete mít podbřišek citlivý i na jemný tlak. Pokud vás bolí v krku a v poslední době jste praktikovala orální sex, je možné, že jste se od svého partnera nakazila tímto způsobem, i v případě, že partner žádnými příznaky netrpěl. Přenos z penisu do úst patří mezi běžné způsoby přenosu chlamydiové infekce. Ženy, které trpí chlamydiovou infekcí, mají často horečky a trpí nevolnostmi, zejména v době, kdy se infekce rozšíří do vejcovodů. Pokud máte teplotu vyšší než 37.3C, jde o horečku.
Buďte tvrdí a stůjte si za svým. Když budete partnerovi dávat falešnou naději, jen mu tím ještě více ublížíte. Buďte silní a pamatujte na to, že jste se už rozhodli. Nemusí jít o nic dramatického. Přejděte rovnou k věci a řekněte, že tento vztah nefunguje a že ho chcete ukončit. Neříkejte nic, co by partnera přimělo uvěřit, že se k sobě ještě někdy vrátíte. Možná máte pocit, že to partnerovi usnadníte, když řeknete něco jako „momentálně nejsem připravený“ nebo „možná se časem můžeme potkat,“ ale pokud to nemyslíte vážně, jen mu tím ublížíte. Jistě nechcete, aby partner po rozchodu ani nevěděl, co se vlastně stalo, ale taky není dobré mu na místě podat seznam jeho špatných vlastností. Buďte jednoduše upřímní a řekněte, že se cítíte frustrovaně, omezeně, manipulovaně nebo podřadně. Nechoďte kolem horké kaše, ale snažte se nebýt příliš krutí. Nejbolestivější důvod k rozchodu je, když se vaše láska vytratí. Není to totiž ničí chyba. V tomto případě musíte být stále upřímní, ale měli byste se snažit to sdělit co nejjemněji. Až udáte hlavní důvod pro své rozhodnutí, nemusíte popisovat detaily a vytahovat staré problémy. Není důvod se zabývat minulými chybami a přilévat olej do ohně. Neponižujte partnera a snažte se, aby se necítil nejistě a bezcenně. Neříkejte „chci si najít skutečného muže“, raději řekněte „myslím si, že ještě musíš zapracovat na svém sebevědomí.“ Ať už jsou vaše důvody jakékoli, nemělo by pro partnera být takové překvapení, že se s ním chcete rozejít. Když spolu budete komunikovat, jistě ho to tolik nezaskočí. Netvořte si dlouhé seznamy důvodů pro rozchod. Určete si jen jeden hlavní důvod, například „nehodíme se k sobě v důležitých oblastech života“, „mám pocit, že mne nepodporuješ v mé práci,“ „chci děti a ty ne,“ atd. Partner bude reagovat pravděpodobně naštvaně, překvapeně, šokovaně nebo začne panikařit. Když bude naštvaný, snažte se zůstat v klidu a pokuste se ho ukonejšit. Mluvte klidným hlasem, i když partner začne křičet. Pokud se vám situace vymkne z rukou, odejděte a nechejte ho, aby se uklidnil, ale slibte mu, že se klidně později vrátíte a celý rozchod uzavřete. Neříkejte „zapomeň na to a sbohem“! Pokud to partner potřebuje, utěšujte ho, ale nezacházejte příliš daleko. Když se vám bude zdát, že se děje něco, co by se dít nemělo, řekněte to. Neměli byste se nechat stáhnout. Mějte soucit, ale buďte tvrdí a odhodlaní. Pokud partner bude naléhat, odejděte. Pokud máte strach nechat bývalého partnera o samotě, zavolejte nějakému jeho kamarádovi nebo příbuznému a řekněte, co se stalo, kde je a že se o něho bojíte. Jistě to pochopí a někdo se o něho postará. Omluvte se za bolest, kterou jste mu způsobili a zapomeňte na to. Pokud je partner naštvaný a nemá smysl mu nic vysvětlovat, řekněte: „Není dobré na sebe takhle křičet. Já už jsem se rozhodl/a a na tom se nic nezmění. Když se uklidníš, můžeme si o tom promluvit. Vezmi si nějaký čas na rozmyšlenou a potom se mi ozvi.“ Když se vám ozve, dodržte svůj slib a promluvte si o tom. Zodpovězte všechny jeho otázky, ale mluvte spolu krátce a snažte se nezhoršit jeho bolest. Až se s partnerem rozejdete a budete schopni spolu mluvit, určete si jasné hranice, o kterých nebude možné diskutovat. Je možné partnera dokonce odstřihnout a neřešit spolu co se stalo. Snažte se poučit se ze svého ztroskotaného vztahu a v budoucnu se podobným věcem vyhnout. Pokud máte společné přátele a chcete se nějakou dobu bývalému partnerovi vyhýbat, řekněte to všem kamarádům a vždy se dopředu ujistěte, že se nikde nepotkáte. Pokud oba chodíte do stejné kavárny nebo posilovny, snažte se zařídit si rozvrh tak, abyste se nepotkávali. Nemusíte to tak řešit, ale jistě bude dobré, když na sebe nebudete muset narážet. Pokud máte u sebe partnerovy věci nebo spolu dokonce žijete, co nejdříve po rozchodu tyto formality vyřešte, abyste se nemuseli vídat více, než je nutné. Jednou z nejčastějších chyb při rozchodech je neustálé oddalování ukončení vztahu. Je těžké muset se vypořádat s dělením majetku a emocionální ztrátou, ale snažit se stále dokola oživit mrtvý vztah je jistě horší. Když se s partnerem chytnete do kolotoče rozhovorů a hádek, které vůbec nikam nevedou, zastavte se! V tuto chvíli byste si měli říct, že budete pokračovat později, a nebo ne... Pokud partner nechápe, proč se s ním rozcházíte, můžete mu to napsat do dopisu nebo do zprávy. Řekněte vše, co chcete říct a nechejte partnera, aby vám odpověděl také dopisem a dál už to neřešte. Může být dobré problémy řešit korespondenčně, protože budete mít oba dost času a budete si moci rozmyslet, co napíšete.
Ne všechny obiloviny obsahují lepek. Ve skutečnosti jich většina lepek neobsahuje! Zde je seznam cereálií, obilovin a mouk, které smíte jíst: Cereálie a obiloviny: rýže, kukuřice, quinoa, tapioka, sago, pohanka a čirok. Mouky: rýžová, kukuřičná, bramborová, grahamová, sójová, cizrnová, čiroková, tapioková a kaštanová (přesto si ovšem zkontrolujte složení, abyste se vyhnuli kontaminaci). Snídaňové cereálie: cereálie jsou trochu složitější. Pečlivě si čtěte jejich složení a nejezte žádné s obsahem pšenice, ječmene, žita, ovsa nebo sladu. Bezlepkové müsli je dobré, ale musíte si zjistit, zda je skutečně vyrobeno z drcené rýže. Můžete si k němu přidat ovoce! Všechny tyto potraviny jsou pro vás vhodné, musíte si dávat pozor pouze na omáčky a koření. Také si dávejte pozor na uzeniny – některé obsahují pšeničnou mouku. Když si budete dávat rybu v restauraci, zeptejte se kuchaře, zda používá mouku. Někdy se ryby smaží v mouce, aby se nelepily na pánev. Vyhněte se zpracovanému masu, uzeninám a náhražkám masa a mořských plodů, které obsahují lepek. Mléko, smetana, sýry a jogurty by vám neměly dělat problémy. Zkontrolujte si jejich složení a dejte si pozor zejména na strouhané sýry (některé obsahují mouku, která brání slepování sýra). V některých případech lidé trpící celiakií trpí i nesnášenlivostí na laktózu, protože mají poškozená střeva. Tato situace se může postupem času zlepšit a je tedy důležité to s mléčnými produkty nepřehánět (můžete si dát čas od času trochu sýra), abyste se vyhnuli permanentní nesnášenlivosti na laktózu. Pokud trpíte nesnášenlivostí na laktózu, nebo se mléčným produktům vyhýbáte z jiného důvodu, zkuste sójové nebo rýžové mléko (nezapomeňte si ovšem přečíst složení). Možná vám také nebude vadit kozí mléko. Pokud zjistíte, že trpíte nesnášenlivostí i na sóju, pravděpodobně jde o střevní problém, který by se měl časem spravit. Všechny druhy ovoce a zeleniny jsou přirozeně bezlepkové. Dávejte si ovšem pozor na zavařovanou zeleninu a ovoce v plechovkách, protože tyto potraviny jsou často zahuštěny moukou. Můžete jíst máslo, margarín a oleje, ale dávejte si pozor na nízkotučné pomazánky a lůj. Kdykoli si budete chtít dát dezert, zjistěte si, co obsahuje. Většina sorbetů, zmrzlin, želé a dalších dezertů je v pořádku, ale například koláče a dorty pro vás vhodné nejsou, pokud nejsou označeny jako bezlepkové. Dejte si pozor také na slané brambůrky. U všech potravin si čtěte jejich složení a vyhýbejte se kontaminaci. Sůl, pepř, bylinky a ocet lepek neobsahují. Některá dochucovadla a například hořčičný prášek obsahují mouku. Co se týče vaření a pečení, smíte používat kvasnice a jedlou sodu, ale kypřící prášky většinou obsahují mouku. Voda je pochopitelně bezlepková a měli byste jí ze zdravotních důvodů pít nejvíce. Zde uvádíme další nápoje, které smíte pít a také ty, které pít nesmíte: Nealkoholické nápoje: káva, čaj, džusy, kakao, perlivé nápoje a ovocné šťávy jsou většinou v pořádku. Zkontrolujte si ovšem jejich složení a nepijte žádné nápoje z prodejních automatů. Čisté ovocné šťávy neobsahují lepek, pouze ovoce a vitamíny. Dávejte si pozor na ovocné koktejly. Někdy jde jen o ovoce a jogurt, ale někdy se do nich přidávají i jiné přísady, takže si vždy zkontrolujte složení. Probiotické nápoje jsou novým trendem. Pokud strávíte mléčné produkty, měly by pro vás být bezpečné. Čistý čaj neobsahuje lepek a bát se nemusíte ani mléka a cukru, ale dávejte si pozor na nápoje z prodejních automatů, které mohou být kontaminovány dalšími potravinami. Bylinný nebo ovocný čaj je většinou také bezlepkový. Černá káva je bezlepková, ale některé přísady a dochucovadla (například čokoládové sirupy atd.) mohou obsahovat mouku. I zde platí, že byste neměli pít nic z prodejních automatů. Víno by mělo být vždy bezlepkové, ale existují australská vína, která jsou upravena hydrolyzovaným pšeničným lepkem. Přesto je ale množství ve výsledném výrobku pouze stopové a víno se tedy považuje za bezlepkový produkt.
Vymažte formu na pečení muffinů nebo ji vyložte pečicím papírem. Z obou stran jej potřete máslem a pak vmáčkněte do košíčků formy. Lehce je přitiskněte, aby se rohy krajíce trochu překrývaly. Protože tentokrát pokrm pečete v trouběmí sto smažení, je zdravější a obsahuje méně kalorií. Pokud chcete opravdu zdravou variantu, vyberte si celozrnný chleba s nízkým obsahem jednoduchých sacharidů. Pokud chcete příjem kalorií ještě dale omezit, vynechejte máslo. Vmáčkněte chléb do formy jednoduše tak, jak je. Další možností je vykrojit díru do francouzské bagety a krajíc pak postavit do formy. Pozor ale, vajíčka zapečená v bile francouzské bagetě nejsou zdravější a méně kalorická varianta. Do každého důlku rozklepněte jedno vajíčko. Celý plech pak vložte do trouby a nechte zapékat přibližně 20 minut nebo dokud bílky vajíček neztuhnou. Máte-li rádi tuhé I žloutky, nechte vajíčka zapékat o něco déle. Nechte plech na muffiny trochu vychladnout a pak chlebové košíčky s vejcem vyjměte a dejte na talíře. Pokud se nějaký chléb přilepil, pomozte si nožem a vyřízněte ho. Posypejte kořením podle chuti, například solí, pepřem, paprikou nebo česnekem, aby byl pokrm chutnější. Můžete použít i strouhaný sýr, slaninu, šunku, rajče nebo třeba avokádo.
To je nejlepší indikátor toho, že je vejce zkažené. Zkažené vejce bude ihned po rozklepnutí nepříjemně a silně zapáchat. Po rozklepnutí vejce (někdy i před) ucítíte typický zápach po síře a vejce byste měli vyhodit. Vejce bude takto nepříjemně zapáchat v syrovém i vařeném stavu. Barva žloutku se může lišit v závislosti na krmení slepice, která jej snesla, takže barva od žluté až po oranžovou s čerstvostí vejce nesouvisí. Místo toho si všímejte bílku. Pokud je růžový, zelený nebo hraje duhovými barvami, vejce bylo kontaminováno bakteriemi z rodu Pseudomonas a není bezpečné jej jíst. Pokud uvnitř vejce vidíte černé nebo zelené skvrnky, bylo kontaminováno houbou a je třeba jej vyhodit. Pokud má žloutek vařeného vejce po obvodu zelený prstenec, znamená to, že vejce je převařené nebo se vařilo ve vodě s vysokým obsahem železa. Vejce je stále bezpečné jíst. Pokud je na vejci krvaví skvrnka, vejce se dá jíst a neznamená to, že bylo kontaminováno nebo je zkažené. Krvavá skvrnka se objeví, pokud dojde k protržení cévky při formování vejce a nesouvisí s jeho čerstvostí.
Dále odtrhněte nový alkoholový ubrousek (nebo použijte podobné sterilizační přípravky, jako je chlorhexidin) a aplikujte ho na kůži v místě, kde bude zavedena IV kanyla. Otřete jemně, ale důkladně rovnoměrné množství alkoholu. To zabije bakterie na kůži, čímž se minimalizuje riziko infekce při propíchnutí kůže. Odstraňte kanylu ze sterilního balení. Rychle zkontrolujte, zda je neporušená a funkční. Stiskněte komoru dolů, abyste zajistily, že je těsná. Otočte střed kanyly, abyste zajistily, že sedí volně na jehle. Odstraňte ochranný kryt a pečlivě zkontrolujte jehlu, dejte pozor, aby se ničeho nedotýkala. Pokud vše vypadá v pořádku, připravte se na zavedení jehly. Dejte pozor, aby se kanyla ani jehla nedotkla ničeho jiného, než kůže pacienta v místě vpichu IV. Může to ohrozit jejich sterilitu a zvýšit riziko infekce. Použijte druhou ruku ke stabilizaci končetiny jemným tlakem, dejte pozor, abyste se nedotkli přímo místa vpichu IV. Vezměte kanylu do vaší dominantní ruky a zaveďte jehlu (šikmo směrem nahoru) do kůže. Jakmile zavedete jehlu do žíly, snižte úhel zavádění — pokračujte v zavádění pod malým úhlem. Podívejte se, zda se objeví krev ve středu kanyly. Znamená to, že jste se úspěšně trefili do žíly. Pokud vidíte krev, zaveďte jehlu další centimetr (cm) do žíly. Zavádění IV je delikátní umění — někdy se dokonce i zkušení lékaři a zdravotní sestry netrefí do žíly na první pokus, a to zejména v případě, že pacient má těžko přístupné žíly. Pokud jste zavedli jehlu a nevidíte krev, vysvětlete pacientovi, že jste se netrefili a zkusíte to znovu. Snažte se být na pacienta příjemní — tento proces může být bolestivý. Pokud se vám opakovaně nedaří trefit se do žíly, omluvte se pacientovi, odstraňte jehlu a kanylu a zkuste to znovu na jiné končetině s novou jehlou a kanylou. Pokud se budete pokoušet opakovaně zavádět jehlu do stejné žíly, může to být velmi bolestivé pro pacienta a zanechat modřiny. Udržujte tlak na kůži, vytáhněte jehlu (pouze jehlu — ne kanylu) 1 cm ze žíly. Pomalu zavádějte kanylu do žíly, při stálém tlaku na žílu a kůži. Když je kanyla v žíle, odstraňte škrtidlo a zabezpečte katétr sterilním obvazem nebo krytím (jako je Tegaderm) přes dolní polovinu kanyly. Ujistěte se, že krytím neblokujete průtok kanylou. Držte střed kanyly palcem a ukazováčkem. Udržte kanylu bezpečně v žíle. Pomocí druhé ruky, opatrně vytáhněte jehlu (pouze jehlu) ze žíly. Zlikvidujte jehlu do kontejneru. Dále odstraňte ochranný kryt z konce infusního setu a opatrně ho vložte do středu kanyly. Zašroubujte ho do kanyly a uzamkněte v místě. Konečně, zafixujte IV vstup na kůži pacienta. Přelepte pásku přes kanylu, pak udělejte smyčku na hadičce infusního setu a přelepte druhým kusem pásky přes první. Zajistěte druhý konec smyčky nad místo vpichu IV třetím kusem pásky. Smyčky na hadičce infusního setu snižují tlak na kanylu, což je pohodlnější pro pacienta a je menší pravděpodobnost, že se náhodně vytáhnou z žíly. Ujistěte se, že ve smyčce nejsou žádné uzly — což může narušovat průtok léku do krevního řečiště.
Víme, že 10 * 100 = 1000. Zapsáno v mocninném (nebo logaritmickém)tvaru, 101 * 102 = 103. Víme také, že 1 + 2 = 3. Obecně platí 10x * 10y = 10x + y. Součet logaritmů dvou různých čísel se tedy rovná logaritmu součinu těchto čísel. Čísla o stejném základu můžeme násobit sečtením jejich mocnin. Za pomoci postupů uvedených výše zjistěte logaritmy čísel. Například pokud chcete násobit čísla 15.27 a 48.54, zjistíte, že logaritmus z 15.27 je 1.1838 a logaritmus z 48.54 je 1.6861. V našem příkladu sečtete 1.1838 a 1.6861, takže dostanete 2.8699. Toto číslo je logaritmem vašeho výsledku. Lze to udělat tak, že najdete v těle algoritmické tabulky číslo odpovídající co nejlépe mantise (8699). Efektivnější a spolehlivější však bude najít výsledek v tabulce inverzních logaritmů postupem popsaným o metodu výše. V našem příkladu dostanete výsledek 741.1.
Pokud sázíte česnek na podzim, pokryjte místo 15 cm slámy, abyste česnek během zimy ochránili. Na jaře můžete mulč odstranit. Časně zjara byste měli vidět objevující se stonky. Odstřihněte všechny výhonky květů, které uvidíte, protože pokud je necháte růst, budou brát energii tvorbě hlavičky a ta pak bude menší. Zalévejte česnek během vegetačního období každých 3 až 5 dní. Když uvidíte, že půda začíná být suchá a prašná, znamená to, že je čas zalít. Během podzimu a zimy sazenice česneku nepotřebují být zalévány. Pokud výhonky česneku vypadají uprostřed vegetačního období zažloutle nebo sklesle, můžete rostliny pohnojit, abyste je pomohli oživit. Záhonek s česnekem mějte okopaný, aby česnek nemusel bojovat s dalšími rostlinami o živiny a vodu.
Jako se všemi jinými spáleninami se vaše kůže pálí i nadále, i když už nejste na slunci. Když budete 2-10 minut pod studenou vodou, podaří se vám spáleninu značně zmírnit. Budete mít suchou pokožku, kterou vám aloe vera zklidní. Aloe vera je ideálním lékem na většinu kožních potíží, ale některá tělová mléka po opalování s obsahem aloe vera obsahují také alkohol, který pleť vysušuje a dráždí. Nejlepším způsobem, jak používat aloe vera, je nanášet ho na pokožku přímo z čerstvě useknutého listu. Krémy a masti s aloe vera bez obsahu parfémů se ovšem snáze nanášejí na větší oblasti. Dlouhodobé vystavení slunci a horku způsobuje dehydrataci. Následujících několik dní pijte o něco více, než jste zvyklí.
Dodejte svým oblíbeným zákuskům vtip a ozdobte je batikou. Můžete barvu přidat rovnu do těsta, nebo klidně do polevy. Skvělý tip na zajímavý papír na výrobu přáníček a dekorací z papíru. S takovým zdobením budou vaše nehty nepřehlédnutelné. Vyzkoušejte nějaký ze způsobů, jak vytvořit batikovanou spirálku z vašeho oblíbeného laku. Chcete-li rozsvítit svou grafiku, vytvořte batikovaný efekt ve Photoshopu. V několika krocích se naučíte přidávat duhový efekt kamkoliv chcete.
Pokud použijete masážní stůl, budete mít nejlepší přístup k zádům ze všech stran, tento stůl je také přímo na masáže vyrobený, takže je pohodlný, má otvor na obličej, díky kterému masírovaný uleví svým zádům. Pokud masážní stůl nemáte, existuje několik alternativních možností. Pokud nemáte přístup k masážnímu stolu, můžete zkusit masírovat na podlaze, pohovce či posteli nebo dokonce na kuchyňském stole, pokud je dostatečně pevný na to, aby masírovaného člověka unesl, když se na něj položí. Každá z těchto možností má své nedostatky a není tak pohodlná, jako masážní stůl, protože masírovaný si tolik neodpočine a neuleví a ani pro člověka, který masíruje, není žádná z těchto voleb ideální. Pokud je pro vás nejlepší volbou postel, ujistěte se, že pokud nabídnete masáž, daná osoba si váš záměr nevyloží jinak. Zamyslete se nad vztahem, jaký vůči sobě máte a předem se domluvte na tom, že budete masírovat na posteli. Pokud nemáte masážní stůl a budete masírovat na nějakém tvrdém povrchu, položte na něj měkkou podložku. Použijte takovou podložku, která má alespoň 5 cm, aby si masírovaný pohověl a masáž mu byla příjemná. Člověk, kterého budete masírovat, se bude muset téměř celý svléci, proto mu čisté prostěradlo zajisté bude příjemné a také hygienické. Prostěradlo také vsákne přebytečný olej, který vám steče mimo záda. Místnost by měla být vytopená, ale nemělo by v ní být příliš velké horko. Taková místnost bude pro masírovaného ideální, pomůže mu uvolnit svaly, které se budete snažit namasírovat. Pusťte nějakou příjemnou hudbu. Hudba ve stylu new age, ambient, chill out nebo dokonce zvuky přírody jsou velmi příjemné a uklidňující. Drsná, rychlá hudba se pro masáž nehodí. Masírujte spíše při zvukové kulise hudby. Světla ztlumte natolik, abyste na masáž viděli a v místnosti bylo příjemné, nerušivé světlo. Zapalte jemně parfémované aromaterapeutické svíčky. Tento krok je volitelný a masírované osoby byste se měli zeptat, zda je jim vůně svíček příjemná, či naopak. Nejlépe se masáž provádí, pokud je člověk svlečený, obzvláště pokud na masírovanou oblast používáte olej či tělové mléko. Požádejte masírovaného, aby se svlékl jen tolik, jak je mu to příjemné. Masírovanému vždy nabídněte ručník či prostěradlo navíc. Bude si tak moci zakrýt ty části těla, které zrovna nebudete masírovat. Atmosféra tak pro vás oba bude příjemnější a bude se vám lépe masírovat. Masírovaný se zase uvolní a masáž si více užije. Pokud chcete masírovanému dopřát více soukromí, nechte jej vysvléci se o samotě a počkejte třeba ve vedlejší místnosti. Nabídněte mu ručník či prostěradlo na zakrytí a před vstupem do místnosti zaklepejte a zeptejte se, zda smíte vstoupit. Pokud si na sobě masírovaný nechal spodní prádlo či kalhoty, můžete ručník, kterým se zakryl zahrnout za lem kalhot, aby se mu oblečení neušpinilo od oleje. Pokud máte masážní stůl, masírovaný si vloží tvář do otvoru. Pokud je to masírovanému pohodlné, vložte mu pod kotníky stočený ručník nebo malý polštářek. Ten funguje jako bederní podpora. Pokud je masírovaný stále zabalený v prostěradle, či ručníku, požádejte jej, aby se odhalil, či mu řekněte, že se to chystáte udělat. Jemně poté stáhněte prostěradlo asi do výše boků.
Naskládejte lilek na plech řeznou stranou nahoru. Pokapejte ho olivovým olejem nebo jiným podobným rostlinným olejem. Vezměte kuchyňský štětec nebo mašlovačku, případně obrácenou lžíci a rozetřete olej na lilky, aby byly celé potřené. Lehce kousky osolte a opepřete. Vložte plech s lilky do trouby a pečte tak dlouho, až bude vnitřek měkký a krémový a okraje a slupky budou zlatohnědé a křupavé. Většinou to trvá asi 20 minut. Pokud máte rádi sýr, můžete lilky vytáhnout z trouby a posypat je nastrouhaným čedarem, parmazánem nebo kozím sýrem. Pak je ještě na pět minut vraťte do trouby a počkejte, dokud se sýr nerozteče. Pro obměnu můžete vyzkoušet lilek s rajčaty a česnekem. Okolo koleček lilku naskládejte rozpůlená rajčata a stroužky česneku a nechte spolu 30 minut zapékat.
Délka sprintu je na vás, můžete si měřit vzdálenost, nebo čas. Pokud chcete zkusit intervalový trénink (což je skvělá volba), sprintujte asi 30 vteřin. Intervalový trénink je skvělý. Pokud chcete co nejrychleji spálit co nejvíce kalorií, je to to pravé cvičení pro vás. Stačí jen běžet co nejrychleji 30 vteřin, na minutu zpomalit a znovu sprintovat 30 vteřin. Takto to opakujte 15-30 minut a máte hotovo! Takto si stihnete krásně zaběhat i během pauzy na oběd. Pokud mezi sprinty potřebujete vodu, pijte ji po malých doušcích. Nehltejte ji, i když to pro vás bude lákavé. Když budete pít moc, budete mít při běhu křeče. Přesto je nezbytné pít dostatek vody. Když nebudete pít, mohli byste při běhu i omdlít. Nemusíte pít nutně při běhu, ale měli byste se napít před běháním a samozřejmě i po běhání.
Po vylíhnutí z vajec si káčata asi 24 hodin zvykají na nové prostředí a potom jsou již připravena pro přesun do krabice.. Velká plastová nebo lepenková krabice, nebo velké skleněné akvárium, je ideální. Krabice by měla být dobře zateplená, protože káčata potřebují teplo. Nepoužívejte krabici, která má po stranách nebo na dně spoustu děr. Vystelte krabici pilinami nebo starými ručníky. Nepoužívejte noviny ani jiné kluzké materiály. Káčata se ještě neudrží na nohou, takže by mohla uklouznout a ublížit si. Vyhněte se tedy novinám a plastům. Malá káčata musí zůstat stále v teple po několik týdnů po vylíhnutí, aby měly čas si zvyknout na chladný vzduch. Kupte si líhňovou lampu a připojte ji shora ke krabici. Ze začátku použije stowattovou žárovku. Mladým káčatům by měla poskytnout dostatek tepla. Ujistěte se, že se lampa nenachází příliš blízko krabice, aby káčata měla možnost se ochladit, když to budou potřebovat. Dejte pozor, aby lampa nebyla příliš blízko káčat. Mohli by se přehřát, nebo spálit. Pokud používáte mělkou krabici, zavěste lampu výš nad její okraj. Pravidelně kontrolujte umístění lampy, abyste zajistili, že budou mít káčata dostatek tepla. Upravte teplo podle toho, jak se budou vaše káčata chovat. Pokud se společně krčí pod lampou, pravděpodobně je jim zima. Pokud se drží co nejdál od lampy, jsou pravděpodobně přehřátá. Káčata, která se cítí dobře, vypadají spokojeně. Postupně lampu zvyšujte, nebo vyměňuje žárovky za slabší. Určitá část krabice by měla být mimo žár lampy, aby se káčata v případě potřeby měla kde zchladit.
Předtím, než začnete s líbáním, snažte se s ním udržovat oční kontakt. Ukážete mu tak, že o něj máte zájem, což jej může hodně nažhavit. Usmívejte se i mezi polibky. Kluka vzruší, když vás uvidí usmívat se poté, co přerušíte líbání. Nezapomeňte během líbání na své ruce. Muže vzruší, když se budete jemně dotýkat jeho hlavy, zad a ramenou. Dotýkejte se jeho zad. Pokud na sobě nemá tričko, zkuste zapojit i své nehty. Některým mužům se líbí jemné škrábání. Také se můžete dotýkat jeho ramenou, nohou, hrudě a jiných částí těla, která jsou pro vás snadno dostupná. Nezapojujte do líbání pouze svůj obličej a ruce. Zapojte do něj celé své tělo, kluka tak hodně vzrušíte. Během líbání se k němu přikloňte. Můžete se na něj přímo položit nebo položit jeho na sebe. Zkuste obtočit nohu kolem jeho nohy nebo jemně třít svým chodidlem o jeho stehno. Nejlepší způsob, jak dosáhnout zdravého fyzického kontaktu, je otevřeně se spolu o všem bavit. Promluvte si s partnerem o tom, co se mu líbí a co ne. Nebojte se být otevření ohledně vašich tužeb, líbání si tak pouze více užijete. Spoustě lidí zpočátku dělá problémy otevřeně se bavit o svých sexuálních touhách. Nezapomeňte však, že otevřená komunikace je důležitá součást jakéhokoliv zdravého vztahu. Zkuste začít konverzaci například takto: „Opravdu mi na tobě záleží a chci, aby sis užil naše intimní chvilky. Je něco konkrétního, co máš při líbání rád a co bych mohla dělat častěji?“
Botulismus je vzácný, ale když se jím člověk nakazí, jde o velmi vážnou situaci. Bez ohledu na to, jakým způsobem se bakterie dostanou do těla, mohou způsobit paralýzu a dokonce i smrt. Prvním krokem prevence je znát způsoby nakažení. Zde jsou různé typy botulismu: Botulismus z potravin se vyskytuje v případech, kdy pacient sní potraviny kontaminované bakteriemi. Botulismus z ran se vyskytuje v případech, kdy se bakterie dostanou do těla otevřenou ránou a tělo začne produkovat toxiny. Tento typ botulismu se nejčastěji vyskytuje u lidí, kteří pracují ve špinavém prostředí, nebo u narkomanů, kteří si půjčují injekční jehly. Botulismus u malých dětí se vyskytuje v případech, kdy malé dítě sní bakterie botulismu, které se mu potom začnou množit ve střevech a uvolňují do těla toxiny. Střevní botulismus u dospělých lidí se vyskytuje v případech, kdy dospělý člověk sní spory bakterie botulismu, které se mu potom začnou množit ve střevech a uvolňují do těla toxiny. Botulismus není nakažlivý, ale v případě, že kontaminované potraviny jí více lidí, se pravděpodobně nakazí všichni. Proto si někteří lidé myslí, že je možné botulismus „chytit“ od jiného nakaženého člověka. Bohužel není možné předejít všem druhům botulismu. Botulismus z potravy a botulismus, který se do těla dostane otevřenou ranou, jsou typy této nemoci, kterým lze relativně snadno předejít, ale botulismus u malých dětí a střevní botulismus jsou nemoci, kterým nelze předejít. Zde jsou informace, které byste měli znát: Botulismu z potravy lze předejít bezpečnou přípravou pokrmů a dodržováním hygienických pravidel. Botulismu z otevřené rány lze předejít tím, že ránu co nejdříve důkladně vyčistíte a desinfikujete. Také byste nikdy neměli šňupat drogy ani je brát injekčně. Dětský botulismus a střevní botulismus způsobují bakteriální spory, které žijí v hlíně. Bez ohledu na to, jak čisto doma máte, nebo jak moc chráníte své dítě před vystavením venkovní špíně neexistuje způsob, jak zabránit tomu, aby se tyto spory dostaly do těla. Dobrou zprávou je to, že jsou tyto typy botulismu velmi vzácné a při zahájení vhodné léčby nejsou smrtelné. Příznaky se mohou objevit již po šesti hodinách od konzumace kontaminovaných potravin, ale někdy se projevují až po deseti dnech. Když se botulismus neléčí, může být smrtelný. Pokud na sobě zpozorujete následující příznaky a máte podezření na botulismus, ihned jeďte k lékaři. Zde jsou nejčastější příznaky botulismu: Dvojité vidění, zamlžen vidění, padající víčka Potíže s mluvením Potíže s polykáním a sucho v ústech Svalová slabost Většina případů botulismu se objevuje u batolat, takže své dítě pozorně sledujte a dávejte pozor, zda se u něj neprojeví příznaky této nemoci. Pokud se u vašeho dítěte projevují některé z příznaků paralýzy spojené s botulismem, ihned s ním jeďte do nemocnice: Letargie Neschopnost přijímat potravu Slabý pláč Slabost při pohybu
Představte si sebe v kůži milovaného člověka – pomůže vám to lépe pochopit jeho chování, stejně jako zmenšit negativní emoce nebo reakce, které ve vás jeho chování vyvolává. Představte si, jaké by to bylo ráno se probudit a nemít žádnou představu o tom, zda se tento den propadnete do deprese nebo poletíte na vlně nezkrotné energie. Pečovat o člena rodiny, trpícího bipolární poruchou, může někdy způsobit příznaky deprese a stresu i u vás samotných. Myslete na to, že můžete pomáhat někomu jinému jedině za předpokladu, že jste sami duševně a fyzicky zdraví a o své zdraví pečujete. Uvědomujte si své vlastní chování a skryté pocity, které ke svému příbuznému chováte. Vzdejte touhu po kontrole. Je velmi důležité pochopit a připomínat si (klidně nahlas nebo jen v mysli), že chování svého příbuzného nemůžete nijak ovlivnit. Trpí poruchou, kterou není možné úplně vyléčit. Přesuňte svou pozornost na své vlastní potřeby. Sepište si například seznam svých vlastních osobních cílů a začněte na nich pracovat. Využívejte zdroje stability. Jsou to konkrétní způsoby, které vám pomohou vyrovnat se s konkrétními problémy a jsou nezbytné k tomu, abyste se o sebe postarali. Tyto strategie mohou zahrnovat činnosti, které rádi děláte, ať už to je čtení knih, psaní, malování, hudba, outdoorové aktivity, cvičení nebo sport. Další vhodné způsoby, jak o sebe pečovat jsou relaxační techniky (jako třeba progresivní uvolnění svalů), meditace, psaní deníku, uvědomělé prožívání a arteterapie. Také si můžete držet odstup od stresových situací a opustit je hned, jak se objeví. Pokud máte potíže vyrovnat se s tím, že člen vaší rodiny vykazuje známky bipolární poruchy osobnosti, mohlo by vám pomoci, kdybyste sami začali docházet na terapii. Průzkumy ukazují, že rodinná terapie, ne pouze vzdělávání o nemoci, může pomoci (obzvlášť lidem, kteří o postiženého pečují, třeba rodičům) vyrovnat se s tím, že mají bipolárního člena rodiny.
iPhone 5, 5c, 5s a původní iPhone mají číslo IMEI vyryté na zadní straně vespod. Pokud potřebujete zjistit číslo MEID, vezměte také toto číslo, pouze vynechejte poslední číslici (IMEI má 15 číslic, MEID pak 14 číslic). GSM sítě operátoři AT&T a T-Mobile používají čísla IMEI, CDMA operátoři jako Sprint, Verizon a US Cellular používají čísla MEID. Používáte-li starší iPhone, postupujte dle následujících kroků. Podívejte se na návod, jak vytáhnout SIM kartu z různých modelů iPhone. Číslo IMEI/MEID telefonu je vytištěno v zásuvce pro SIM kartu. Pokud používáte síť CDMA (Verizon, Sprint, US Cellular), oba kódy budou vytištěny v jednom. Pro zjištění čísla MEID stačí ignorovat poslední číslici. Najdete ji na domovské obrazovce iPhone. Tento krok funguje pro jakýkoliv iPhone a iPad s GSM modulem. Klepněte na "O zařízení" v nabídce Obecné. Zobrazí se vám číslo IMEI/MEID. Pokud jej chcete zkopírovat do schránky iPhone, v menu „O zařízení“ stiskněte a na pár sekund podržte tlačítko IMEI/MEID. Zobrazí se zpráva oznamující, že bylo číslo zkopírováno. Pokud vám nejde iPhone zapnout, můžete jej připojit k počítači a použít pro získání čísla IMEI/MEID iTunes. Připojte iPhone k počítači a spusťte iTunes. Vyberte z nabídky Zařízení v horním pravém rohu iTunes svůj iPhone, a pak klikněte na záložku Shrnutí. Klikněte na záznam "Číslo telefonu " vedle obrázku iPhone, abyste mohli procházet ID čísly vačeho zařízení. Zkopírujte si číslo IMEI/MEID. Pokud jsou zobrazena obě čísla, zaškrtněte operátora, kterého používáte, abyste zjistili, které z čísel potřebujete. GSM sítě jako AT&T a T-Mobile používají čísla IMEI. CDMA sítě jako Sprint, Verizon a US Cellular používají MEID.

Subsets and Splits

No community queries yet

The top public SQL queries from the community will appear here once available.