Datasets:

mapama247

/

wikihow_es

like 0

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Siente el ritmo de la música.\nEl skank encaja estrictamente con el compás de la música y, por ende, es necesario que sientas el pulso de la música antes de empezar. Para comenzar, golpetea el pie al ritmo de la canción para dominar el compás. En caso de que tengas dificultades para seguir el ritmo, baja la velocidad de tu pie golpeteando la mitad de los compases que hayas golpeteado antes.\nEntre las buenas canciones para empezar se encuentran \"Pressure Drop\" de Toots & The Maytalls, (tempo lento) de \"Skank by Numbers\", \"Mustard Plug\" (tempo medio), o \"9mm and a Three Piece Suit\" de Streetlight Manifesto/Catch-22 (tempo rápido).\nAunque no lo hagas perfectamente, déjate introducirte en la música. El skank no tiene relación con la perfección.\n\n2. Párate sobre una pierna con el peso ligeramente hacia adelante.\nAl hacer skank, únicamente tienes un pie en el suelo en cualquier momento. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas de forma que puedas moverlas con rapidez. Si bien inclinarte hacia adelante podría parecer extraño al principio, te servirá para mantener el equilibrio a medida que empiezas a moverte.\n\n3. Flexiona la pierna levantada hacia atrás por la rodilla.\nTu pie debe ir hacia atrás en dirección a tu trasero, como si te prepararas para patear una pelota de fútbol.\n\n4. Patea la pierna hacia adelante frente a ti al ritmo de la música.\nCada patada encajará con un compás. Cada vez que hubieras golpeteado el pie, debes patear con una pierna.\nEmpieza con tanta lentitud como necesites para alinearte con la canción.\nEn caso de que aún tengas dificultades para lograr bien el ritmo, haz el intento de dar patadas al ritmo de la batería. Escucha una percusión regular que puedas seguir y haz el skank a ese compás.\n\n5. Da un salto para colocarte sobre la pierna con la que hayas pateado a la vez que llevas tu otra pierna hacia atrás.\nEs probable que esta sea la parte más difícil del baile. Da un salto con la pierna con la que estés de pie a la vez que llevas al suelo la pierna con la que hayas pateado de forma que cambien de posición. Ahora, flexionarás hacia atrás en dirección a tu trasero la pierna sobre la cual hayas estado de pie.\nMantente suelto y con las rodillas ligeramente flexionadas de forma que puedas saltar con rapidez.\nPractícalo a un tempo lento para trabajar en hacer la transición con las piernas fluidamente.\n\n6. Balancea los brazos junto con los pies.\nCon el codo flexionado y las manos en un puño, lanza el brazo contrario hacia adelante al mismo tiempo que tus piernas. Esto quiere decir que, si pateas la pierna derecha, tu brazo izquierdo estará hacia adelante. Lleva el codo hacia atrás hasta la cintura y repítelo con el brazo contrario.\nEsta es la forma tradicional de colocar los brazos, pero no hay una forma \"correcta\". La única parte esencial es usar el brazo contrario a tu pie. Lanza toda la mano frente a tu cuerpo, no flexiones los codos o lanza las manos hacia arriba en dirección al cielo si deseas.\n\n7. Perfecciónalo en un concierto.\nEl skank está diseñado para ser un baile grupal (formar líneas o círculos de skank o llevar el baile a un pozo de skank). La única forma de aprender es hacerlo reiteradamente con otras personas.\n\n8. Aprópiate del baile.\nCuando te dejes llevar y realmente sientas la música, empezarás a apropiarte del baile y a divertirte de verdad. Trata de hacer skank a \"doble tiempo\" (el doble de patadas), moverte de un lado a otro mientras haces skank o girar en el sitio mientras bailas.\nNo olvides que puedes hacer skank al ritmo de la mayoría de la música que tenga un \"tiempo débil\", como el reggae. Trata de hacer skank al ritmo de una canción más lenta (por ejemplo, \"Easy Skanking\" de Bob Marley) para hacerte una idea en cuanto al skank más relajado.\nEn caso de que estés buscando más buena música para hacer skank, dales un vistazo a Bad Manners, The Specials, Reel Big Fish, Less Than Jake, The (English) Beat, The Toasters, General Public o cualquier otra banda de 2 Tone o de ska de la tercera ola." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Siente el ritmo de la música.\n2. Párate sobre una pierna con el peso ligeramente hacia adelante.\n3. Flexiona la pierna levantada hacia atrás por la rodilla.\n4. Patea la pierna hacia adelante frente a ti al ritmo de la música.\n5. Da un salto para colocarte sobre la pierna con la que hayas pateado a la vez que llevas tu otra pierna hacia atrás.\n6. Balancea los brazos junto con los pies.\n7. Perfecciónalo en un concierto.\n8. Aprópiate del baile." ]

[ "Método 1: Revisar tu lista de bloqueo en un celular\n\n1. Abre Facebook.\nPulsa la aplicación Facebook, la cual es una \"f\" blanca sobre un fondo azul. Hacerlo abrirá la sección de noticias si ya has iniciado sesión.\nSi aún no has iniciado sesión en Facebook, ingresa tu dirección de correo electrónico (o tu número telefónico) y la contraseña para proseguir.\n\n2. Pulsa ☰.\nEstá en la esquina inferior derecha de la pantalla (iPhone) o en la esquina superior derecha de la pantalla (Android).\n\n3. Ve hacia abajo y pulsa Configuración.\nEsta opción está en la parte inferior de la página.\nOmite este paso en Android.\n\n4. Pulsa Configuración de la cuenta.\nHacerlo te llevará a la página de Configuración de la cuenta.\n\n5. Pulsa Bloquear.\nEstá en la parte inferior de la página.\n\n6. Revisa la lista de usuarios bloqueados.\nCualquier nombre que aparezca debajo del título \"Usuarios bloqueados\", que está en el medio de la página, es una persona que has bloqueado.", "Método 2: Revisar tu lista de bloqueo en una computadora de escritorio\n\n1. Abre Facebook.\nVe a https://www.facebook.com/ en el navegador que prefieras. Esta acción abrirá la sección de noticias si ya has iniciado sesión en Facebook.\nSi aún no has iniciado sesión en Facebook, ingresa tu dirección de correo electrónico (o tu número telefónico) y la contraseña en la parte superior derecha de la página antes de proseguir.\n\n2. Haz clic en .\nEste ícono está en la parte superior derecha de la página de Facebook. Hacerlo abrirá un menú desplegable.\n\n3. Haz clic en Configuración.\nEstá en la parte inferior del menú desplegable.\n\n4. Haz clic en Bloquear.\nEsta pestaña está en la parte superior izquierda de la página.\n\n5. Revisa la lista de usuarios bloqueados.\nCualquier nombre que aparezca en el área \"Usuarios bloqueados\", que está en el medio de la página, es una persona que has bloqueado." ]

[ "Método 1: Revisar tu lista de bloqueo en un celular\n1. Abre Facebook.\n2. Pulsa ☰.\n3. Ve hacia abajo y pulsa Configuración.\n4. Pulsa Configuración de la cuenta.\n5. Pulsa Bloquear.\n6. Revisa la lista de usuarios bloqueados.", "Método 2: Revisar tu lista de bloqueo en una computadora de escritorio\n1. Abre Facebook.\n2. Haz clic en .\n3. Haz clic en Configuración.\n4. Haz clic en Bloquear.\n5. Revisa la lista de usuarios bloqueados." ]

[ "Método 1: Mapa conceptual jerárquico\n\n1. Haz una lluvia de ideas y elabora una lista de temas importantes.\nAntes de escoger el tema que colocarás en la parte superior de tu mapa conceptual jerárquico, debes escribir una lista de temas importantes relacionados con tu proyecto o tarea. Por ejemplo, si tu proyecto es sobre árboles, escribe esa palabra en la parte superior de tu mapa conceptual. Sin embargo, si debes escribir o pensar sobre elementos de la naturaleza o materiales hechos con elementos de la naturaleza, tu tarea es un poco más difícil.Primero, escribe todos los conceptos relacionados con tu tema general:\nÁrboles\nOxígeno\nMadera\nHumanos\nPlantas\nAnimales\nCasas\nPapel\n\n2. Escoge el concepto más importante.\nUna vez que hayas elaborado una lista de conceptos relacionados con tu proyecto, puedes escoger el concepto que sea más importante que los demás. Es decir, el concepto del que surgen los demás conceptos. Esto puede ser evidente o requerir un poco de razonamiento. Recuerda que si se trata de un mapa conceptual jerárquico, la palabra central debe ser aquella que vincule a todas las demás. En este caso, esa palabra es \"árboles\".\nEsta palabra debe estar dentro de un recuadro o un óvalo en la parte superior del mapa conceptual.\nToma en cuenta que en algunos casos puedes omitir el primer paso. Por ejemplo, si vas a hacer una redacción o dar una presentación sobre \"árboles\", puedes escribir inmediatamente esa palabra en la parte superior del mapa conceptual jerárquico.\n\n3. Vincula la palabra clave con las palabras que ocupan el segundo lugar de importancia en tu lista.\nUna vez que hayas encontrado la palabra clave, dibuja flechas que se extiendan hacia abajo a la izquierda y la derecha para vincular la palabra con las siguientes dos o tres palabras más importantes. Estas palabras deben vincularse con las otras de la lista, las cuales aparecerán debajo. En este caso, \"árboles\" es el término jerárquico y debes vincularlo con \"oxígeno\" y \"madera\", que son los siguientes dos términos más importantes.\n\n4. Vincula las segundas palabras clave con las palabras menos importantes.\nLuego de encontrar la palabra clave y las siguientes palabras más importantes, puedes escribir las palabras que se relacionen con las segundas palabras clave debajo de estas. Estos términos serán más específicos y deben relacionarse nuevamente con las palabras que aparecen sobre ellos, \"oxígeno\" y \"madera\", así como con la palabra más importante: \"árboles\". Estos son los términos que colocarás en una lista debajo de estos términos más centrales:\nHumanos\nPlantas\nAnimales\nCasas\nPapel\nMuebles\n\n5. Explica la relación entre los términos.\nAgrega líneas para vincular los términos y explica la relación entre ellos usando una o dos palabras. Las relaciones pueden variar: un concepto puede ser parte de otro, crucial para otro concepto, usado para producir otro concepto o pueden existir muchas otras relaciones. Estas son las relaciones entre los conceptos de este mapa:\nLos árboles proporcionan oxígeno y madera.\nEl oxígeno es importante para los humanos, las plantas y los animales.\nLa madera se usa para construir casas, hacer papel y muebles.", "Método 2: Mapa conceptual en forma de araña\n\n1. Escribe el tema principal en el centro.\nEl mapa conceptual en forma de araña se organiza con un tema principal en el centro, los subtemas que surgen del tema principal y los detalles de sustento que se genera de los subtemas. Este formato hace que el mapa luzca como una araña. Este tipo de mapa conceptual es ideal para escribir un ensayo porque puede ayudarte a generar evidencia comprobatoria y a entender los aspectos primarios y secundarios del tema.\nEl mapa conceptual en forma de araña también te ayudará a determinar qué temas son más productivos que otros al darte cuenta que puedes \"ramificar\" más conceptos de los temas más extensos.\nPor ejemplo, si \"salud\" es el tema principal, escribe esa palabra en el centro de un pedazo de papel y enciérrala en un círculo. El círculo debe ser más grande y destacar más que los otros para enfatizar que se trata del tema más importante.\n\n2. Escribe los subtemas alrededor del tema principal.\nLuego de escribir el tema principal, puedes añadir los subtemas alrededor de él. Puedes escribirlos dentro de círculos más pequeños y vincularlos con el tema principal: \"salud\". Puedes hacer una lluvia de ideas y elaborar una lista de subtemas, por ejemplo tres, antes de escoger algunos de ellos. Estos subtemas deben ser lo suficientemente extensos para que escribas al menos tres detalles de sustento sobre cada uno de ellos.\nPor ejemplo, elabora una lista de los siguientes conceptos relacionados con la salud: estilo de vida, relajación, sin estrés, dormir, relaciones saludables, felicidad, dieta, frutas y vegetales, ejercicio, palta, masaje, caminar, correr, estirarse, andar en bicicleta, tres comidas balanceadas y proteínas.\nElige los tres subtemas más importantes. Estos que pueden incluir muchos de estos términos y ser lo suficientemente amplios para incorporar varios conceptos. Los términos más productivos de esta lista son: ejercicio, estilo de vida y dieta. Escribe estos términos dentro de círculos alrededor del tema principal y vincúlalos trazando líneas. Estos términos deben distanciarse de manera uniforme alrededor del término \"salud\", el tema central.\n\n3. Escribe los temas de sustento alrededor de sus subtemas.\nDespués de escoger los tres subtemas, puedes escribir los temas de sustento alrededor de ellos. Simplemente haz lo mismo que hiciste en el último paso: elabora una lista de temas de sustento alrededor de los subtemas. Una vez que hayas escogido tus temas de sustento, simplemente puedes vincularlos con los subtemas trazando una línea o incluso dibujando un círculo alrededor de ellos. Los temas de sustento deben lucir más pequeños que los subtemas.\nAlrededor del subtema \"ejercicio\", puedes escribir los siguientes términos: caminar, yoga, variedad, frecuencia, cantidad y andar en bicicleta en lugar de manejar.\nAlrededor del subtema \"estilo de vida\", puedes escribir los siguientes términos: dormir, relaciones saludables, relajación, masaje, rutina, variedad y amor.\nAlrededor del subtema \"dieta\", puedes escribir los siguientes términos: frutas, vegetales, proteínas, equilibrio, carbohidratos e hidratación.\n\n4. Continúa (opcional).\nSi deseas que tu mapa conceptual en forma de araña sea realmente específico, puedes ir más allá y escribir algunos temas de sustento alrededor de los temas de sustento. Hacerlo puede ser útil si vas a analizar a fondo un tema difícil que tiene muchas partes. También depende de cuán extenso sea tu ensayo, tarea o proyecto. Si tu trabajo requiere más palabras o tiempo, puedes expandir tu mapa conceptual un poco más.\nAlrededor del tema de sustento \"dormir\", puedes escribir \"8 horas durante la noche\", \"no bebas cafeína antes de ir a dormir\" y \" la misma cantidad cada noche\".\nAlrededor del tema de sustento \"yoga\", puedes escribir \"yoga para meditar\", \"power yoga\" o \"vinyasa yoga\".\nAlrededor del tema de sustento \"equilibrio\", puedes escribir \"tres comidas al día\", \"proteína con todas las comidas\" y \" bocadillos saludables\".", "Método 3: Mapa conceptual de diagrama de flujo\n\n1. Escoge tu punto de partida o problema.\nEl mapa de diagrama de flujo te permite examinar un proceso y ver varias opciones para llevarlo a cabo. El mapa conceptual de diagrama de flujo puede ser lineal y simplemente fluir de un concepto al siguiente, aunque también puede tener varios elementos para examinar una variedad de resultados. El punto de partida puede ser un proceso o un problema que necesita una solución. Por ejemplo, usa como punto de partida \"la lampara no enciende\".\n\n2. Escribe la solución más fácil para el problema.\nPara el problema \"la lámpara no enciende\", la solución más normal es que la lámpara no está conectada. Simplemente escribe la frase \"¿lámpara conectada?\" y vincúlala a la frase \"lámpara no enciende\" con una flecha.\n\n3. Escribe los dos resultados para esta solución.\nTraza una línea desde la frase \"¿lámpara conectada?\" con la palabra \"no\" y otra con la palabra \"sí\". Si sigues la línea con la palabra \"no\", la respuesta sería \"conecta la lámpara\". Vincula esta respuesta con la palabra \"no\" trazando una línea. De esa manera, completarás un flujo del concepto que comienza con \"lámpara no enciende\" y se vincula con \"conecta la lámpara\". Si sigues este \"flujo\", solucionarás el problema.\nSin embargo, si la lámpara está conectada, la palabra \"sí\" se vinculará con otra opción: \"¿bombilla quemada?\". Esa es la siguiente solución lógica.\n\n4. Escribe los resultados para la siguiente solución.\nA partir de la pregunta \"¿bombilla quemada?\" necesitarás vincular dos términos: \"sí\" y \"no\". Si la respuesta para \"bombilla quemada\" es \"sí\", debes vincular esa frase a la solución \"cambia la bombilla\". De esa manera, habrás completado otro flujo del concepto porque esa acción arreglará la lámpara averiada. Sin embargo, si la bombilla no está quemada, debes vincular la palabra \"no\" a la última opción: \"repara la lámpara\".\nDe este modo, habrás completado un mapa conceptual de diagrama de flujo para el problema de la lámpara averiada, lo cual te llevará a una de las tres soluciones: conectarla, cambiar la bombilla o reparar la lámpara." ]

[ "Método 1: Mapa conceptual jerárquico\n1. Haz una lluvia de ideas y elabora una lista de temas importantes.\n2. Escoge el concepto más importante.\n3. Vincula la palabra clave con las palabras que ocupan el segundo lugar de importancia en tu lista.\n4. Vincula las segundas palabras clave con las palabras menos importantes.\n5. Explica la relación entre los términos.", "Método 2: Mapa conceptual en forma de araña\n1. Escribe el tema principal en el centro.\n2. Escribe los subtemas alrededor del tema principal.\n3. Escribe los temas de sustento alrededor de sus subtemas.\n4. Continúa (opcional).", "Método 3: Mapa conceptual de diagrama de flujo\n1. Escoge tu punto de partida o problema.\n2. Escribe la solución más fácil para el problema.\n3. Escribe los dos resultados para esta solución.\n4. Escribe los resultados para la siguiente solución." ]

[ "Método 1: Comenzar\n\n1. La mayor parte de la conversación debe hacerse al principio.\nPor supuesto que esto depende de la mujer y la situación, pero evita lo que muchos chicos hacen que es basar la conversación en preguntas redundantes y cosas comunes. Trata de platicar un 75% en la conversación, tal vez un poco menos. Tu objetivo es demostrar tu personalidad fantástica y tu gran valor. Trata de mantener la conversación ligera, divertida y juguetona. ¿Cuál puede ser la frase para iniciar la conversación? Hay muchas:\nEl chico líder que es engreído y juguetón:\n\"Sé que probablemente te dicen mucho esto, pero eres la mujer más impresionante que he visto en los últimos tres minutos.\"\n\"Mi amigo tuvo que arrastrarme para que saliéramos, pero estoy feliz de que lo haya hecho, porque verte aquí justo en este momento, valió la pena.\"\nEl chico ligeramente tímido:\n\"Lamento que esto sea raro, pero me pongo muy tímido con las chicas guapas.\"\n\"Me alegro que aún estés aquí. He tratado de armarme de coraje durante la última media hora para poder hablarte, tenía miedo de pasar una vergüenza en frente tuyo.\"\nEl chico que va directo al grano:\n\"Hola, mi nombre es [nombre], ¿Qué te trae por aquí esta noche?\"\n\"Esta es la parte donde me presento, te sonrío y dejas que te invite a una copa, ¿No es así?\"\n\"He estado tratando de pensar en una excusa para hablarte, pero no tengo nada. ¿Puedo contarte una historia interesante que me pasó el otro día?\"\n\n2. Evita temas comunes como el trabajo, la política, o algo negativo.\nTen el control de la conversación, pero no seas controlador. No hagas preguntas de tipo entrevista, como \"¿De dónde eres?\" O \"¿Qué estás haciendo aquí?\" Trata de mantenerte en tu lado peligroso pero aún controlado, y aliméntate de esa energía.\nSi ella trae a la plática temas que crees que puede llevar la conversación por el camino equivocado, lleva la conversación suavemente en otra dirección. Di algo que tenga que ver con el tema, pero que sea divertido y ligero, y podrías hacer que el tema cambie.\nSi ella sigue con los temas que crees que puede dirigir la conversación por mal camino, tienes dos opciones:\nAliméntate de la energía de ese tema, ya que parece que ella quiere hablar al respecto.\nEncuentra una manera elegante y respetuosa de dejar la conversación, y enfócate en alguien más. Un simple \"Fue un placer hablar contigo\" será suficiente.\n\n3. Mueve los obstáculos del pasado con gracia.\nMuchas mujeres dirán que tienen novio si no te encuentran lo suficientemente atractivo. Al mismo tiempo, muchas mujeres que dicen que tienen novio, realmente lo tienen. No te preocupes, los obstáculos están para ser superados. Lo superarás con gracia.\nSi una mujer dice \"Tengo novio y preferiría si no me hablaras,\" solo sonríe, dile que fue un placer hablarle y dirígete a otra candidata. A veces, la vida te da limones malos.\nSi una mujer dice \"Tengo novio\" y no dice nada más, puedes decir: \"Está bien, respeto eso. ¿Te molestaría si seguimos hablando?\" Si dice que sí, sigue la conversación, estás haciendo limonada con limones.\nNo asumas que podrás convencer a una mujer de que te dé su número si está casada o en una relación. Tal vez ni siquiera quieras ser ese tipo de chico. Si una chica menciona a su novio, probablemente quieras empezar a buscar en otra parte, a menos que tu último deseo antes de morir sea tener su número.\n\n4. No esperes resultados.\nQue no te importe si la atraes o no. Si la atraes, eso será un plus. Si no, busca alguna otra chica interesante.\nSi te dices a ti mismo que necesitas atraerla porque tu ego no acepta el rechazo, saldrás herido una y otra vez, porque serás rechazado en algún momento. Si estás muy herido o decepcionado porque perdiste una oportunidad única, te perderás miles de oportunidades más que te están esperando.", "Método 2: Sellar el trato\n\n1. No seas necesitado.\nSi una mujer piensa por algún momento que ella tiene más valor para ti de lo que tú vales para ella, te estarás poniendo en desventaja. ¿Por qué? Porque las personas quieren tener que trabajar por su premio, eso hace que el premio sepa un poco más dulce.\nHay muchas técnicas que puedes usar para demostrar que no estás necesitado, pero por ahora lo mejor que puedes hacer es no esperar resultados (como se mencionó anteriormente). Recuerda: esa mujer, aunque parezca bella, inteligente y divertida, es solo una de las mujeres bellas, inteligentes y divertidas que hay en el universo. Si no es para ti, otra lo será.\nNo la llenes de elogios. Un solo elogio al inicio de la conversación hará que ella sepa que te atrae. De hecho, las mujeres son muy listas, sabrán si te atraen incluso si no les dices ningún elogio. Así que mantén tus mejores elogios guardados y enfócate en impresionarla con tu inteligencia y tu humor, así ganarás ventaja.\n\n2. Pon en práctica lo que se llama \"Lectura entre líneas para una calificación,\" o RCR (por sus siglas en inglés).\nCómo funciona: encuentra algo en ella que sepas que no es cierto, luego dile que esa cualidad no te gusta en una chica. Como no es cierto, ella tendrá que explicarte que no tiene esa cualidad. Esto se llama calificación, y se hace cuando quieres ganar un punto a favor. Lo que haces es una pre calificación, inconscientemente ella estará más atraída a ti porque están compartiendo cosas en común y perspectivas similares.\n\n3. Recuéstate\nTu prioridad número uno debe ser divertirte, porque una vez quites o trates de quitar tu ego de la ecuación, hablar con una mujer bella, inteligente y divertida es increíblemente estimulante. Coquetea, moléstala y sé un poco engreído si esa es tu personalidad, usa sarcasmo (con una pequeña sonrisa para que ella sepa que estás bromeando). Haz de cuenta que estás hablando con un viejo amigo.\nSi ella dice algo con lo que no estés de acuerdo, díselo. En otras palabras, no seas tímido. Cuando no estés de acuerdo, no seas rudo ni ofensivo. Solo racionaliza tu opinión y déjale saber cómo te sientes de esa manera. Si hace esto de la manera correcta, la conversación seguirá delante y tendrás algo de qué hablar. Si tienes confianza en ti mismo, podrías molestarla porque no está de acuerdo contigo (sonriendo ligeramente).\nTen serenidad. Mucha serenidad. Como el capitán, sabes exactamente a dónde quieres ir y todo lo que dices tienen un propósito. Nada puede eliminarte, incluso el rechazo. Espera lo mejor pero prepárate para lo peor. ¿Por qué? ¡Porque tiene más serenidad que un poema de Keats!\n\n4. Recuerda que buscar chicas es cuestión de manejar tu tiempo.\n¿Por qué perder el tiempo en una conversación que no te acercará a tu objetivo? Además, pueden surgir distracciones que llamen su atención, así que cada minuto cuenta. Con un poco de practica, será más fácil obtener números en cuestión de segundos y no de minutos.\nPuede que solo quieras hablar unos minutos antes de pedirle su número, sacarla a bailar, etc. Esto es porque es difícil mantener una conversación ingeniosa, animada y directa por mucho tiempo, incluso cuando estás a toda marcha. ¡No alargues la conversación sin un objetivo en mente!\n\n5. Por último, evalúa constantemente su atracción.\nBusca el lenguaje corporal abierto, las pupilas dilatadas, las risas y el toqueteo. Independientemente de tu personalidad o la cultura, las mujeres son bastante consistentes con los signos de atracción. Con solo un poco de práctica, podrás ver estas señales con gran rapidez. Solo tienes que seguir tu corazonada, por lo general será correcta. ¡Gracias por leer!" ]

[ "Método 1: Comenzar\n1. La mayor parte de la conversación debe hacerse al principio.\n2. Evita temas comunes como el trabajo, la política, o algo negativo.\n3. Mueve los obstáculos del pasado con gracia.\n4. No esperes resultados.", "Método 2: Sellar el trato\n1. No seas necesitado.\n2. Pon en práctica lo que se llama \"Lectura entre líneas para una calificación,\" o RCR (por sus siglas en inglés).\n3. Recuéstate\n4. Recuerda que buscar chicas es cuestión de manejar tu tiempo.\n5. Por último, evalúa constantemente su atracción." ]

[ "Método 1: Crear un sistema extensivo\n\n1. Determina si el clima es adecuado para criar caracoles en el exterior.\nLa mayoría de los caracoles prefieren los climas cálidos y húmedos, de aproximadamente entre 25 y 30 °C (de 77 a 86 °F) y entre 80 y 95 % de humedad. Investiga la raza de caracoles que planees criar para determinar si un sistema extensivo es una opción adecuada para ti. \nTambién considera al viento como un factor en el crecimiento de los caracoles. El viento hace que los caracoles se sequen, así que debes situar el criadero en un lugar protegido, si es posible.\n\n2. Cerca un área según la cantidad de caracoles que planees albergar.\nLa malla de alambre fino para gallinero funciona bien para este propósito porque a los caracoles no les gusta arrastrarse sobre ella. Los bloques de concreto y los ladrillos también son una buena opción.\nEntierra la cerca al menos 20 cm para evitar que los caracoles excaven debajo de ella y se escapen.\nSi la cerca no tiene techo, solo debe medir unos cuantos centímetros de alto. En caso de que tenga techo, deberás construir un corral de al menos la misma altura de la altura potencial de las plantas más grandes que hayas plantado dentro del cerco.\n\n3. Decide si quieres que el criadero tenga un techo.\nLos techos ofrecen sombra y protección de los elementos, aunque son una opción costosa. En caso de que hayas construido el criadero de caracoles de un material sobre el que puedan trepar, es necesario que construyas un techo para mantenerlos dentro. \nLa malla de alambre fino es una buena opción para hacer el techo. Si quieres que esté más protegido, puedes cubrirlo con un paño delgado.\nEn caso de que coloques un techo sobre el criadero, necesitarás una forma de acceder a los caracoles. Si vas a usar malla de alambre, sujeta el techo con alambre torcido de manera que puedas aflojarlo y entrar en el corral cada vez que lo necesites.\n\n4. Llena el cerco con tierra apropiada.\nAsegúrate de que esté muy suelta. Los caracoles ponen sus huevos en la tierra, así que es importante que ellos caven con facilidad. Evita colocar los siguientes tipos de tierra:\ntierra muy arenosa (no soporta bien el agua)\ntierra pesada (similar a la arcilla)\ntierra muy ácida (puede dañar sus caparazones)\n\n5. Planta vegetación en el corral.\nLos arbustos y los árboles pequeños ofrecerán alimento y refugio para los caracoles. Las plantas más recomendables para este propósito son las batatas, las calabazas y los vegetales con hojas. \nQuizá también debas considerar plantar árboles pequeños fuera del cerco. Hacerlo protegerá a los caracoles del viento, el sol y la lluvia.\n\n6. Coloca un recipiente pequeño para el agua.\nDeja que recoja agua de lluvia, ya que el agua del grifo con frecuencia contiene químicos como el cloro, el cual no es bueno para los caracoles. Usa un recipiente poco profundo (como la tapa de un frasco) para evitar que los caracoles se caigan dentro de él y se ahoguen. Si el agua comienza a lucir muy sucia o llena de desperdicios, cámbiala.", "Método 2: Crear un sistema intensivo\n\n1. Escoge la estructura.\nLos caracoles pueden comer cartón y tienden a ser artistas del escape, así que necesitarás usar algo resistente. \nLas cajas de madera funcionan bien para este propósito. Asegúrate de que estén hechas de un material resistente al deterioro y las termitas.\nLos barriles de aceite desechados también son económicos y útiles para este propósito.\nTambién puedes usar recipientes de vidrio o plástico. Si solo vas a trabajar con unos cuantos caracoles, bastará con que uses una fiambrera de plástico. Si vas a conseguir más, considera usar un acuario.\n\n2. Haz agujeros en la tapa del recipiente.\nLos criaderos de caracoles necesitan ventilación para que estos moluscos puedan respirar. Si tienes caracoles bebés recién salidos de sus huevos, considera usar una malla de alambre en la parte superior para que no puedan escapar. Si vas a cebar caracoles adultos, puedes perforar agujeros en la tapa de un recipiente, siempre y cuando sean más pequeños que los caracoles.\n\n3. Coloca la estructura sobre patas.\nEs recomendable que la estructura llegue a la altura de tu cintura para facilitarte el trabajo. Si planeas mantener el criadero de caracoles afuera, las patas también evitarán que los depredadores ingresen. Para hacer patas fácilmente, puedes usar bloques de concreto apilados unos sobre otros.\nTambién debes colocar el criadero lejos de la luz directa del sol para que los caracoles se mantengan húmedos fácilmente. No los coloques debajo de un ducto de ventilación, ya que podrían secarse.\n\n4. Coloca suministros en el criadero de caracoles.\nColoca al menos 5 cm (2 pulgadas) de abono orgánico para macetas en el fondo del recipiente. Proporciónales a las pequeñas criaturas un refugio, como una fiambrera de plástico inclinada hacia un lado o una maceta de terracota semienterrada. \nNo uses tierra directamente de tu jardín porque podría contener otros organismos.\n\n5. Suminístrales alimento a tus caracoles.\nEn caso de que no hayas plantado nada en el recipiente, un sistema intensivo requerirá que les proporciones alimento a los caracoles regularmente. Puedes alimentarlos con maleza, cáscaras de vegetales y pedazos de fruta. Evita darles plantas con hojas velludas y cualquier cosa que podría intoxicarlos. \nSi quedan restos de alimento y comienzan a pudrirse, retíralos del recipiente.\nEntre las frutas apropiadas para los caracoles se encuentran los mangos, los plátanos, las peras, las berenjenas, los higos, los tomates y los pepinos.\nLos caracoles necesitan proteínas, las cuales pueden obtener de las batatas y el plátano macho.\nPuedes alimentarlos con sobras de la casa, como el arroz y los frijoles, pero asegúrate de que no contengan sal.\n\n6. Proporciónales a los caracoles un recipiente poco profundo con agua.\nLas tapas de los frascos o los recipientes de plástico funcionan bien para este propósito. El agua de grifo con frecuencia contiene cloro, el cual no es bueno para los caracoles. Dales agua de lluvia o agua embotellada.", "Método 3: Mantener el criadero de caracoles\n\n1. Determina si necesitas crear un sistema semiintensivo.\nSi ya tienes un sistema extensivo y es tiempo de que tus caracoles se reproduzcan, quizá debas añadir un elemento intensivo para los huevos y las crías de los caracoles. Si ya tienes un sistema intensivo en el que puedas albergar huevos y crías de caracoles, quizá debas añadir un componente extensivo a medida que los caracoles se vuelvan más grandes y necesiten más espacio.\n\n2. Asegúrate de que el criadero de caracoles sea lo suficientemente grande.\nAmplíalo a medida que la población de caracoles se incremente. El hacinamiento puede ocasionar que el crecimiento de los caracoles se retrase y propagar enfermedades entre la población. Por lo general, debe haber aproximadamente un metro cuadrado por cada 100 crías y cerca de un metro cuadrado por cada 7 a 10 caracoles adultos.\n\n3. Reemplaza el abono orgánico.\nAproximadamente cada dos semanas, retira los caracoles y reemplaza el abono orgánico por otro fresco. En ese momento, también asegúrate de retirar cualquier resto de alimento podrido. Deberás hacerlo con los sistemas extensivos e intensivos. \nTen cuidado cuando traslades los caracoles bebés. Los caparazones de los caracoles adultos son lo suficientemente duros como para que puedas tocarlos. Sin embargo, cuando se trate de caracoles bebés, colócalos sobre un pedazo de papel rígido y trasládalos con cuidado.\n\n4. Mantén suficiente agua fresca en el recinto.\nUsa recipientes poco profundos, como tapas de frascos o de recipientes de yogur, para evitar que los caracoles se caigan dentro del agua. Si el agua comienza a lucir sucia o se llena de comida o deposiciones, cámbiala inmediatamente." ]

[ "Método 1: Crear un sistema extensivo\n1. Determina si el clima es adecuado para criar caracoles en el exterior.\n2. Cerca un área según la cantidad de caracoles que planees albergar.\n3. Decide si quieres que el criadero tenga un techo.\n4. Llena el cerco con tierra apropiada.\n5. Planta vegetación en el corral.\n6. Coloca un recipiente pequeño para el agua.", "Método 2: Crear un sistema intensivo\n1. Escoge la estructura.\n2. Haz agujeros en la tapa del recipiente.\n3. Coloca la estructura sobre patas.\n4. Coloca suministros en el criadero de caracoles.\n5. Suminístrales alimento a tus caracoles.\n6. Proporciónales a los caracoles un recipiente poco profundo con agua.", "Método 3: Mantener el criadero de caracoles\n1. Determina si necesitas crear un sistema semiintensivo.\n2. Asegúrate de que el criadero de caracoles sea lo suficientemente grande.\n3. Reemplaza el abono orgánico.\n4. Mantén suficiente agua fresca en el recinto." ]

[ "Método 1: Retirar el inodoro\n\n1. Coloca periódicos o toallas en el piso al lado del inodoro.\nDebes colocar el inodoro sobre estos elementos después de separarlo de la brida. Deja espacio suficiente para trabajar sobre la brida, pero coloca el papel periódico o las toallas cerca para que no tengas que trasladar el inodoro demasiado lejos.\nTambién puedes colocar el inodoro extraído en una bañera o una cabina de ducha cercana, pero existe la posibilidad de que la parte inferior raye los azulejos o el acabado.\n\n2. Cierra el suministro de agua al baño.\nPor lo general, vas a detectar una válvula de cierre de forma ovalada que sobresale del piso o la pared, el respaldo y alguno de los lados del inodoro. Debes girar esta válvula hacia la derecha para cerrar el suministro de agua.\nSi el suministro de agua no se cierra por completo al cerrar esta válvula, tendrás que cerrarlo más adelante en la línea (posiblemente en la válvula de cierre principal cerca del medidor de agua).\n\n3. Descarga y extrae el agua del tanque y de la taza.\nDado que el suministro de agua está cerrado, el tanque no se volverá a llenar cuando lo descargues una vez y el agua se vaciará en la taza. Descárgalo nuevamente para vaciar la mayor parte del agua de la taza.\nPuedes utilizar una aspiradora para agua, una pera de succión o una esponja grande para eliminar el agua restante en el tanque y la taza.\n\n4. Desconecta la manguera del suministro de agua.\nEsta se extiende entre la válvula de cierre y el tanque del inodoro, y generalmente está hecha de metal trenzado. Desconéctala en el acoplamiento que se une a la parte inferior del tanque del inodoro. Si no puedes aflojarlo con la mano, puedes utilizar unos alicates ajustables o una llave sueca para girar el acoplamiento hacia la izquierda hasta que se desconecte.\nUna pequeña cantidad de agua se saldrá de la manguera, así que debes tener a la mano una toalla para absorberla.\n\n5. Retira las 2 tuercas que conectan el inodoro al piso.\nVas a encontrarlas a la izquierda y a la derecha de la base del inodoro, debajo de la taza. Es probable que estén cubiertas con tapas de plástico. Si este es el caso, simplemente debes quitarlas con la mano. Luego, desenrosca las tuercas de los pernos (hacia la izquierda) con la mano, una llave de tubo o una llave sueca.\nCada tuerca debe contar con una arandela metálica debajo, y posiblemente también una de plástico. También debes retirar estos elementos.\nEl juego de bridas nuevo debe venir con tuercas, pernos y arandelas. Debes tener a la mano todos estos elementos en caso de que los necesites.\n\n6. Levanta el inodoro y muévelo hacia el papel periódico o las toallas.\nLos inodoros suelen pesar entre 32 y 54 kg (70 y 120 libras), así que debes buscar ayuda si no estás seguro de poder levantarlos por tu cuenta. Si lo vas a levantar por tu cuenta, debes abrir la taza, flexionar las rodillas, sujetar la parte inferior entre la taza y el tanque, y levantar el inodoro con las piernas (no con la espalda).\nDebes levantar el inodoro para despejar los pernos que sobresalen de la base. Una vez que lo hagas, traslada lentamente el inodoro hacia los periódicos o las toallas.\nAl hacerlo, puede salirse un poco de agua residual, así que debes tener a la mano una toalla para limpiarla.\n\n7. Bloquea la tubería de salida con una toalla o una camiseta vieja.\nPresiona la toalla o la camiseta de manera segura dentro de la tubería, pero no la empujes con tanta fuerza que no puedas recuperarla después. Al bloquear la tubería, evitarás que se escapen los gases desagradables del alcantarillado.\nAlgunas personas esperan para bloquear la tubería hasta después de extraer la brida antigua. Sin embargo, al bloquearla en este momento, vas a detener los gases del alcantarillado con anticipación y proporcionarás protección contra la pérdida accidental de cosas (pedazos de anillo de cera, tornillos, pernos, etc.) por la tubería.", "Método 2: Limpiar e inspeccionar la brida\n\n1. Raspa el anillo de cera antiguo con una espátula.\nEl anillo de cera se encuentra sobre la parte superior de la brida y sella la conexión entre esta y la base del inodoro. El anillo de cera se deformará y decolorará, pero puedes rasparlo con bastante facilidad con una espátula resistente.\nMantén un poco de papel periódico o una toalla vieja cerca para que puedas limpiar la espátula mientras trabajas. La cera probablemente se desprenderá en pedazos pegajosos.\n\n2. Retira los tornillos que conectan la brida al piso.\nLos tornillos atraviesan el borde de la brida y llegan a las tarimas de la parte inferior. Por lo general, vas a encontrar 4 de estas. Gira los cabezales hacia la izquierda con un destornillador para extraerlas.\nConsérvalas como un respaldo de emergencia para los tornillos que vienen con el kit de brida nuevo.\n\n3. Retira la brida si está hecha de PVC y sellada con una junta.\nSi cuentas con una brida de PVC sellada con una junta (que es el tipo más común), podrás levantarla directamente del tubo de salida una vez que hayas retirado los tornillos. Luego, enjuágala en el fregadero y límpiala con un trapo para que puedas observarla más de cerca.\nSi la brida no presenta grietas, astillas o deformaciones, puedes optar por reinstalarla con un anillo de cera nuevo. Sin embargo, si no parece encontrarse en condiciones ideales, lo mejor es que la reemplaces.\nIncluso si reutilizas la brida, siempre debes instalar un anillo de cera nuevo.\n\n4. Llama a un fontanero si tienes una brida pegada o de hierro fundido.\nSi la brida no está hecha de PVC y está sujeta al tubo de salida por una junta de goma, existen otras dos opciones probables. Puede estar hecha de PVC y pegada a una tubería de salida del mismo material, o estar hecha de hierro fundido e integrada en una tubería de salida del mismo material. En cualquier caso, es mejor que llames a un fontanero para que termine el trabajo por ti.\nSi la brida es de PVC, pero está pegada al interior o al exterior de una tubería de salida de PVC, debes utilizar con cuidado un cincel o un taladro con una broca de sierra para liberarla. Si dañas la tubería de salida en el proceso, vas a enfrentar reparaciones costosas.\nSi tienes una brida vieja hecha de hierro fundido que está unida a un tubo de salida del mismo material, tendrás que cortar meticulosamente el borde de la brida con un cincel y un mazo de goma. Una vez más, cualquier daño en la tubería de salida resultará un error costoso.", "Método 3: Conseguir la brida de reemplazo correcta\n\n1. Mide el diámetro interior de la tubería de salida expuesta.\nEn la mayoría de los casos, la tubería debe medir 10 cm (4 pulgadas) de diámetro. Debes anotar esta medida para que la utilices como referencia cuando vayas a comprar la brida nueva.\nSi puedes llevar la brida vieja contigo a la ferretería, esta medida servirá principalmente para fines de respaldo. Sin embargo, si la brida antigua se ha roto en pedazos, definitivamente vas a necesitar este dato.\n\n2. Lleva la brida vieja a la ferretería y compra una que coincida.\nBusca una brida nueva que reproduzca el tamaño y la forma de la anterior lo más cerca posible. De esta manera, te aseguras de conseguir un ajuste firme.\nSi no logras conseguir una pieza que coincida o necesitas ayuda en general, puedes consultar con un empleado de la tienda.\nSi no cuentas con la brida antigua, puedes comprar una nueva que coincida con la medida de la tubería de salida que tomaste.\n\n3. Compra un anillo de cera nuevo que se ajuste a tu brida nueva.\nAlgunos kits nuevos vienen con un anillo de cera, mientras que otros requieren que compres el anillo por separado. En cualquier caso, asegúrate de contar con un anillo de cera nuevo que coincida con la brida nueva.\nEn lugar de cera, algunos anillos más nuevos son juntas de goma. Sin embargo, puedes instalar una junta de goma de la misma manera que instalarías un anillo de cera.", "Método 4: Instalar la brida y anillo de cera nuevos\n\n1. Introduce los pernos que vienen con la brida nueva.\nRetira la tuerca y las arandelas de cada perno y déjalos a un lado para la instalación final. El borde de la brida presentará canales a cada lado, en los que puedes colocar los cabezales de ambos pernos. Coloca los pernos de manera que apunten hacia arriba y queden directamente uno frente al otro.\nSi pierdes los pernos nuevos, es probable que puedas volver a utilizar los de la brida anterior, siempre y cuando se encuentren en buenas condiciones.\n\n2. Empuja la brida nueva sobre y dentro de la tubería de salida.\nEl borde de la brida debe asentarse al ras del piso, mientras que su cuello debe deslizarse cómodamente dentro de la tubería. Coloca la brida de manera que los pernos sobresalientes se ubiquen en las posiciones de 3 y 9 en punto en el reloj (suponiendo que el respaldo del inodoro se ubicará a las 12 en punto).\nEl cuello de la brida debe contar con una junta de goma que crea un sello contra el interior del tubo de desagüe.\nSi el borde de la brida no se asienta al ras del piso, es probable que esté deformado o se haya dañado debido al agua. Debes realizar las reparaciones necesarias en el piso (o llamar a un profesional para que las realice) antes de continuar.\n\n3. Introduce los tornillos a través del borde de la brida y dentro del piso.\nUtiliza un destornillador (girándolo hacia la derecha) para asegurar los tornillos que vienen en el paquete del producto. Vas a detectar agujeros previamente cortados en el borde de la brida donde debes introducir los tornillos.\nUtiliza un taladro para crear agujeros piloto nuevos en el piso si es necesario.\nLos agujeros existentes de la brida anterior pueden encontrarse en la misma ubicación, pero ser demasiado grandes como para sostener los tornillos nuevos. Si este es el caso, puedes utilizar un mazo para golpear los anclajes plásticos de la pared en los agujeros. Luego, atraviesa el borde de la brida con los tornillos dentro de los anclajes.\nLa mayoría de las bridas de inodoro vienen con 4 tornillos, pero la tuya podría tener más o menos.\n\n4. Retira la toalla o la camiseta del tubo de salida.\nRecoge cualquier pedazo de anillo de cera, tornillos sueltos o arandelas, etc. antes de retirar la toalla o la camiseta. De lo contrario, pueden caerse dentro de la tubería.\nNo planees reutilizar esta toalla o camiseta, tan solo deséchala.\n\n5. Inclina el inodoro y coloca el anillo de cera nuevo en su lugar.\nPresiona el lado redondeado del anillo de cera sobre el pedazo de tubo que rodea la abertura sobre la parte inferior del inodoro. Presiona firmemente alrededor del anillo de cera, pero no lo deformes.\nPor lo general, los profesionales prefieren aplicar el anillo de cera de esta manera para garantizar un buen sello alrededor del inodoro. Sin embargo, también puedes colocar el anillo (con el lado redondeado hacia arriba) sobre la brida y luego colocar el inodoro encima.\nSi vas a utilizar el nuevo tipo de “anillo de cera” que en realidad es una junta de goma, debes colocarlo con el lado redondeado hacia arriba sobre la brida y colocar el inodoro encima.", "Método 5: Asegurar el inodoro en su lugar\n\n1. Coloca el inodoro directamente sobre la brida.\nAlinea los agujeros en la base del inodoro con los 2 pernos que sobresalen de la brida. Una vez que el inodoro se asiente sobre la brida, debes presionar con firmeza hacia abajo cerca de la parte posterior del borde de la taza para deformar el anillo de cera y sellar la conexión.\nEste procedimiento será el mismo sin importar si presionaste el anillo de cera en la parte inferior del inodoro o lo colocaste encima de la brida.\n\n2. Coloca las arandelas y las tuercas en los pernos expuestos.\nPrimero debes colocar una arandela de plástico en cada perno. Luego, coloca una de metal y ajusta las tuercas hacia la derecha con la mano antes de utilizar una llave de tubo o una llave sueca para asegurarlas firmemente.\nSi existen tapas de plástico para cubrir los tornillos, simplemente debes ajustarlas en su lugar. Sin embargo, si los tornillos son demasiado largos, es probable que tengas que recortarlos con una sierra de arco para que las tapas de plástico puedan encajar encima.\n\n3. Vuelve a conectar la manguera del suministro de agua.\nAjusta el acoplamiento con la mano en el extremo de la manguera de suministro metálica trenzada en el punto de conexión sobre la parte inferior del tanque del inodoro. Si es necesario, puedes utilizar una llave sueca o unos alicates ajustables para terminar de ajustar el acoplamiento.\nPor lo general, los acoplamientos de plástico solo se deben ajustar con la mano, mientras que los de metal se pueden ajustar con una llave o unos alicates.\n\n4. Abre el suministro de agua al baño.\nGira la válvula de forma ovalada hacia la izquierda para volver a abrir el paso de agua. Vas a escuchar que el tanque del inodoro comienza a llenarse.\nMientras el tanque se llena, debes verificar que no existan fugas en el punto de conexión entre la línea de suministro y el tanque del inodoro.\n\n5. Descarga el inodoro varias veces para verificar la presencia de fugas.\nDebes revisar con cuidado el piso alrededor de la base del inodoro. Si permanece seco, entonces ya has terminado. Si detectas que el agua se filtra, debes retirar el inodoro e intentarlo de nuevo, o llamar a un fontanero." ]

[ "Método 1: Retirar el inodoro\n1. Coloca periódicos o toallas en el piso al lado del inodoro.\n2. Cierra el suministro de agua al baño.\n3. Descarga y extrae el agua del tanque y de la taza.\n4. Desconecta la manguera del suministro de agua.\n5. Retira las 2 tuercas que conectan el inodoro al piso.\n6. Levanta el inodoro y muévelo hacia el papel periódico o las toallas.\n7. Bloquea la tubería de salida con una toalla o una camiseta vieja.", "Método 2: Limpiar e inspeccionar la brida\n1. Raspa el anillo de cera antiguo con una espátula.\n2. Retira los tornillos que conectan la brida al piso.\n3. Retira la brida si está hecha de PVC y sellada con una junta.\n4. Llama a un fontanero si tienes una brida pegada o de hierro fundido.", "Método 3: Conseguir la brida de reemplazo correcta\n1. Mide el diámetro interior de la tubería de salida expuesta.\n2. Lleva la brida vieja a la ferretería y compra una que coincida.\n3. Compra un anillo de cera nuevo que se ajuste a tu brida nueva.", "Método 4: Instalar la brida y anillo de cera nuevos\n1. Introduce los pernos que vienen con la brida nueva.\n2. Empuja la brida nueva sobre y dentro de la tubería de salida.\n3. Introduce los tornillos a través del borde de la brida y dentro del piso.\n4. Retira la toalla o la camiseta del tubo de salida.\n5. Inclina el inodoro y coloca el anillo de cera nuevo en su lugar.", "Método 5: Asegurar el inodoro en su lugar\n1. Coloca el inodoro directamente sobre la brida.\n2. Coloca las arandelas y las tuercas en los pernos expuestos.\n3. Vuelve a conectar la manguera del suministro de agua.\n4. Abre el suministro de agua al baño.\n5. Descarga el inodoro varias veces para verificar la presencia de fugas." ]

[ "Método 1: Aprender sobre cómo convertirte en reportero gráfico\n\n1. Investiga sobre la reportería gráfica exitosa.\nPrimero, aprende lo que es la reportería gráfica, lo que implica, y cómo luce la reportería gráfica exitosa. Los reportes gráficos salen al mundo y toman fotos de historias, eventos y personas en desarrollo. Para convertirte en un reportero gráfico, debes informarte sobre la fotografía y tener un buen ojo para capturar los momentos. Algunos fotógrafos famosos a investigar son Philip Jones Griffiths por su retrato de la guerra de Vietnam, Dorothea Lange por su cobertura de la Gran Depresión, y Margaret Bourke-White por su representación de la Segunda Guerra Mundial.\nAlgunos fotógrafos modernos a investigar son Lynsey Addario, Tim Hetherington y Corey Arnold.\n\n2. Estudia fotografía.\nEs importante aprender y sobresalir en la fotografía. Puedes aprender sobre fotografía estudiándola por tu cuenta, con libros y artículos educativos, en línea, en YouTube y otras clases gratuitas, o inscribiéndote en clases de fotografía en la universidad local. No tienes que tener una cámara costosa y elegante al principio, si bien al final la necesitarás. Para empezar a practicar la fotografía, está bien hacerlo con cualquier cosa que pueda capturar una imagen, incluso un teléfono inteligente. Practica todos los días.\nDa caminatas por la ciudad o asiste a eventos donde puedas practicar fotografiar a las personas e historias.\n\n3. Consigue todo el equipo necesario.\nEventualmente, necesitarás todo el equipo necesario para convertirte en un reportero gráfico. No necesitas comprar el equipo hasta que hayas aprendido un poco sobre reportería gráfica y fotografía y estés seguro de que esta es la carrera que deseas seguir. El tipo de equipo en el que necesitarás invertir consiste en una cámara digital de calidad, una computadora y un programa de edición de fotos (tal como Photoshop).\nTodo este equipo puede costar miles de dólares. Planifica con anticipación y ahorra antes de comprar el equipo.\nPuedes averiguar sobre el alquiler de cámaras y computadoras portátiles si no puedes comprarlas por ahora.\nSi estás en la escuela, comprueba si tu escuela puede prestarte el equipo y permite descargar programas de forma gratuita.\n\n4. Aprende a examinar fotos y a copiar imágenes.\nAprende a examinar y criticar las imágenes de tu cámara. En este punto, debes saber un poco acerca de la fotografía. Después de tomar fotos, obsérvalas y determina cuáles funcionan y cuáles no. Pregúntate por qué algunas fotos son exitosas mientras que otras no lo son. Podría ser que la composición, la iluminación y el tema son adecuados o deficientes. Esto es muy importante para convertirte en un reportero gráfico y debes saber cómo hacerlo.\nPídeles a otros fotógrafos o reporteros gráficos que te den su opinión sobre tus fotos. Si no conoces a ninguno personalmente, sube tus fotos a Internet y solicita comentarios. Aunque deberás incluir una marca de agua en las fotos para que no te las roben.\n\n5. Construye un portafolio.\nUna vez que hayas tomado suficientes fotos, comienza a construir un portafolio. Deberás tomar alrededor de entre 500 y 1000 fotos a la semana. Un portafolio debe constar de tu mejor trabajo. Trata de construir un portafolio con una amplia variedad de temas, composiciones y colores. Crea un portafolio digital al cual se pueda acceder en línea y un portafolio de impresión que puedas llevar contigo.\nAlgunos sitios gratuitos de portafolio en línea son Behance, Coroflot, y DROPR.\nEl portafolio debe tener fotos de cualquier cosa que creas que el jefe o supervisor desearía ver (por ejemplo, niños jugando, tráfico de autos, celebraciones con comida, etc.).\n\n6. Edúcate.\nUna educación ceremonial es a menudo necesaria para acceder a un buen puesto como reportero gráfico, e incluso si no es el caso, un título fortalece el currículum vitae. Contar con una educación puede ayudarte a crecer como reportero gráfico, aprender a resolver problemas y aprender a aceptar críticas. Una vez que hayas creado un portafolio, postula a un título en reportería gráfica en alguna universidad.\nTus fotos hablarán por sí mismas. Un título no siempre es necesario si tomas fotos sobresalientes.\nSi no puedes ir a una universidad de dos o cuatro años, considera la opción de tomar algunos cursos en un centro de formación profesional.", "Método 2: Comenzar una carrera en la reportería gráfica\n\n1. Ponte en contacto con otros reporteros gráficos.\nSi vas a la escuela, haz conexiones con cada reportero gráfico que conozcas. Participa con el periódico de la escuela, y ofrécete a tomar fotos para cualquier boletín informativo, sitios web o anuarios. Después de dejar la escuela, haz todo lo posible para conectarte con reporteros gráficos. Investiga y asiste a reuniones en tu área. Contacta a aquellos reporteros gráficos que te inspiren.\nAl igual que sucede con muchas carreras, la reportería gráfica a veces se trata de a quién conoces. Hacer conexiones duraderas solamente puede beneficiarte.\n\n2. Busca realizar pasantías.\nLas pasantías son la mejor manera de ganar experiencia y construir tu currículum. Es mucho más probable que puedas conseguir un trabajo si has realizado una pasantía. Si estás en la escuela, pídeles recomendaciones y consejos a los profesores sobre dónde inscribirte. Busca pasantías en Internet y postula a la mayor cantidad posible.\nTen en cuenta que la mayoría de las pasantías pagan poco o nada y son muy competitivas, especialmente en el caso de las revistas y periódicos más grandes.\n\n3. Aprende sobre negocios independientes.\nElegir ser un trabajador independiente es cada vez más común, especialmente con el surgimiento de las redes sociales. Un trabajador independiente firma contratos para hacer un trabajo para una empresa, o trabajar para una empresa por una cantidad específica de tiempo o proyectos. La fotografía en sí misma, especialmente como una forma de arte independiente, es principalmente independiente. Aprende a comercializar tu trabajo y hacer conexiones. Una base sólida de redes de contacto te generará más trabajo.\nEs útil aprender sobre negocios si tienes en mente optar por el trabajo independiente. Puedes buscar información en línea al respecto, o tomar una clase en el centro de formación profesional local.\n\n4. Consigue un puesto en una revista o empresa de periódicos.\nEventualmente, apunta a trabajar en una revista o periódico (si no deseas seguir trabajando de manera independiente). Un trabajo seguro en una revista o periódico es el sueño de un reportero gráfico. Ten en consideración el tipo de trabajo que hagas antes de postular a los trabajos. ¿Es tu trabajo más adecuado para una revista tal como National Geographic, o sería mejor para un periódico tal como The New York Times? Es posible que conseguir un trabajo requiera el envío de muchas solicitudes, pero no te rindas.\nSi no tienes suerte para conseguir un trabajo con un periódico más grande o revistas, empieza desde abajo postulando a puestos en revistas y periódicos locales.", "Método 3: Hacer progresar tu carrera en la reportería gráfica\n\n1. Sal al mundo.\nAcude a tantos eventos como sea posible. Toma paseos o sistemas de transporte alrededor de las ciudades. Observa la vida y los momentos que suceden. Conoce personas, habla con ellas, y hazles preguntas. Acostúmbrate a estar fuera de casa durante muchas horas.\nPídeles permiso a las personas si planeas usar una fotografía que les hayas tomado.\n\n2. Ponte en forma.\nTambién es útil estar en forma. Ser un reportero gráfico es un trabajo muy duro y agitado. No solamente se trata de tomar fotos. Tendrás que estar de pie y tendrás que ser capaz de cargar equipos grandes, a medida que tengas que desplazarte bastante en lugares distintos.\n\n3. Lleva un bloc de notas contigo.\nToma notas sobre lo que ves en el mundo. Al tomar fotos, documenta la hora, lugar, personas, sentimiento, y el área. Es importante saber cuándo y dónde se ha tomado la foto, así como saber qué ha ocurrido. Puedes utilizar esa información para dársela a los escritores, o para crear tus propios subtítulos.\nEscribir subtítulos es una parte importante de la reportería gráfica. Practica escribirlos junto con tus fotografías.\n\n4. Invierte en historias.\nEn lugar de buscar fotos que se vean geniales o bonitas, concéntrate en las personas. Concéntrate en sus historias. La reportería gráfica no se trata solamente de la forma artística de la fotografía, sino de capturar una historia. Entrénate a ti mismo para notar cuando ocurra el momento adecuado y puedas tomar una foto que capturará la historia. Concéntrate en captar un ángulo de la historia que sea único.\nA veces, es posible que tengas que tomar fotos de personas en situaciones difíciles. Toma una decisión sobre tu código moral cuando se trate de tomar fotos en momentos difíciles.\n\n5. Crea un sitio web.\nEs importante crear un sitio web para ti, especialmente en la sociedad de hoy. Algunos sitios web te permiten hacer un sitio web gratuito, pero es mejor que finalmente compres tu propio nombre de dominio. Los nombres de dominio no son tan costosos, especialmente si contactas al proveedor durante una venta. En el sitio web, muestra una sección “Sobre mí”, tu portafolio e información sobre cómo ponerse en contacto contigo.\nAlgunas compañías de alojamiento web en las que puedes crear tu propio sitio web son Squarespace, Wix y GoDaddy.\n\n6. Muéstrate en las redes sociales.\nMostrar tu trabajo en las redes sociales es absolutamente necesario. Nunca protejas tu trabajo tal como si fuese una obra de arte, ya que eso te impide hacer negocios. Sin embargo, debes proteger tu trabajo con marcas de agua y derechos de autor. Únete a plataformas de medios sociales tales como Instagram, Snapchat, Facebook, Tumblr y Twitter. LinkedIn es otro sitio web útil al cual puedes unirte, ya que tiene como objetivo conectar a los profesionales.\nSube constantemente tu trabajo a los sitios de redes sociales. Haz publicaciones un par de veces al día.\nSigue a otros reporteros gráficos con la esperanza de que te sigan." ]

[ "Método 1: Aprender sobre cómo convertirte en reportero gráfico\n1. Investiga sobre la reportería gráfica exitosa.\n2. Estudia fotografía.\n3. Consigue todo el equipo necesario.\n4. Aprende a examinar fotos y a copiar imágenes.\n5. Construye un portafolio.\n6. Edúcate.", "Método 2: Comenzar una carrera en la reportería gráfica\n1. Ponte en contacto con otros reporteros gráficos.\n2. Busca realizar pasantías.\n3. Aprende sobre negocios independientes.\n4. Consigue un puesto en una revista o empresa de periódicos.", "Método 3: Hacer progresar tu carrera en la reportería gráfica\n1. Sal al mundo.\n2. Ponte en forma.\n3. Lleva un bloc de notas contigo.\n4. Invierte en historias.\n5. Crea un sitio web.\n6. Muéstrate en las redes sociales." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Diseña tu librero basándote en el espacio con el que cuentas.\nSi estás haciendo repisas integradas, mide el espacio disponible, tanto en la parte inferior como en la superior; no asumas que tus paredes son derechas y cuadradas. Tal vez tengas que dividir tu librero con secciones verticales cada 30 pulgadas o menos, un poco más y tu librero se hundirá. No utilices espacios de más de 18 a 24 pulgadas para madera típica de 1 pulgada. Si comienzan a pandearse, puedes retroceder y cortar pequeños cuadros de una pulgada de lado y montarlo verticalmente en la repisa inferior para soporte adicional. Para repisas integradas, diseña una caja para que quepa en el espacio, y luego planéalo para que las secciones verticales y las repisas quepan en ella. Puedes construirla y luego deslizarla en su lugar y montarla.\n\n2. Haz una lista de compras'\npara tu base: Madera de 1 x 12 pulgadas, midiendo la longitud de la caja exterior, tus soportes verticales y tus repisas. Recuerda que la mayoría de las maderas vienen en secciones de 96 pulgadas, así que tendrás desperdicios. Si planeas con anticipación cómo vas a cortarlos, puedes comprar secciones más cortas (72 in) o largas (120 in) que se acomoden a tu diseño. Utiliza álamo o maple sobre las tablas de pino inferiores, ya que los nudos hacen que la madera sea difícil de trabajar y de pintar.\n\n3. Haz una lista de tus otros materiales- tiras de 1 x 2 pulgadas x la longitud de tus repisas; 1/8 de pulgada de contrachapado para cubrir la parte trasera; 4 pines por repisa; muchos tornillos para madera y pequeños clavos para montar la parte trasera, pintura.\n\n4. Corta la madera para que se acomode al diseño de la caja base.\nRecuerda agregar o quitar grosor de la madera dependiendo de qué manera se acomoden tus uniones. Ensambla la caja y monta sobre la parte posterior de contrachapado. Vuelve a medir cada sección vertical y corta.\n\n5. Haz las perforaciones necesarias.\nAntes de montar las secciones verticales en la caja, taladra unos hoyos para los pines de soporte o corta ranuras para montar las repisas. Mide el diámetro del pin con vernier y encuentra el taladro correcto para un acomode un poco flojo, o intenta prueba y error en un pedazo de madera. Asegúrate de taladrar los hoyos perpendicularmente a la madera. Un molde para marcar los hoyos es muy útil; si no eres muy hábil con las herramientas sáltate este paso y puedes utilizar ménsulas de “L” para sostener las repisas después. No es muy estético, pero es funcional.\n\n6. Monta las secciones verticales.\nPrueba las uniones para asegurarte de que sean cuadradas. Mide la longitud de cada repisa y corta. Instala pines y prueba que encaje todo. Retira las repisas y agrega tiras de soporte de 1 x 2 pulgadas como soporte en la parte delantera para soporte adicional. Reinstala las repisas y pinta.\n\n7. Terminado." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Diseña tu librero basándote en el espacio con el que cuentas.\n2. Haz una lista de compras'\n3. Haz una lista de tus otros materiales- tiras de 1 x 2 pulgadas x la longitud de tus repisas; 1/8 de pulgada de contrachapado para cubrir la parte trasera; 4 pines por repisa; muchos tornillos para madera y pequeños clavos para montar la parte trasera, pintura.\n4. Corta la madera para que se acomode al diseño de la caja base.\n5. Haz las perforaciones necesarias.\n6. Monta las secciones verticales.\n7. Terminado." ]

[ "Método 1: Lidiar con otra persona que se desmaya\n\n1. Ayúdala a aterrizar.\nSi ves que una persona empieza a desmayarse, trata de atraparla y recuéstala lentamente en el suelo. Cuando una persona se desmaya es incapaz de protegerse a sí misma con las manos al caer. Aunque generalmente una persona que se desmaya no sufre lesiones graves, prevenir que se golpee contra el suelo la protegerá. Por supuesto, hazlo solo si es seguro para ti (por ejemplo, si la persona que se desmaya es mucho más alta que tú, esto puede ponerte en una situación peligrosa).\n\n2. Coloca a la persona boca arriba.\nDale un golpe leve o sacude a la persona para ver si ha recuperado la consciencia. En la mayoría de los casos, las personas que se desmayan recuperan la consciencia rápidamente (por lo general, entre 20 segundos y 2 minutos).\nCuando las personas se desmayan, se caen, lo cual hace que la cabeza esté al mismo nivel del corazón. En esta posición, es más fácil que el corazón bombee sangre al cerebro. Por tanto, la recuperación puede ser tan repentina como el desmayo.\nSi la persona recupera la consciencia, pregúntale acerca de cualquier síntoma o trastorno preexistente que pueda haber causado el desmayo. Los síntomas como dolor de cabeza, convulsiones, adormecimiento u hormigueo, dolor torácico o problemas para respirar son preocupantes. En tales casos, debes llamar a los servicios de emergencia.\n\n3. Ayuda a la persona a descansar si recupera la consciencia.\nAfloja cualquier prenda constrictiva (como una corbata o un collar) que use la persona para que esté más cómoda.\nDeja que la persona se recueste en el piso y que descanse al menos por 15 a 20 minutos. Esta medida provee suficiente tiempo para que la sangre vuelva al cerebro.\nDale espacio a la persona para que respire y ventílala con aire fresco. Cuando un desmayo ocurre en un lugar público generalmente la multitud se agrupa para ver que sucede. Pide a las personas que retrocedan a menos que ayuden a resolver la situación.\nDale agua o comida a la persona una vez que esté consciente y estable. El agua y la comida ayudarán a reanimarla. La deshidratación y la hipoglucemia (un nivel bajo de azúcar en la sangre) son causas comunes de desmayo.\nNo permitas que la persona se levante muy rápidamente. Anímala a permanecer recostada por algunos minutos. Esta medida permitirá que el flujo sanguíneo en el cerebro se recupere totalmente. De manera adicional, levantarse de forma abrupta puede precipitar otro episodio de desmayo. Una vez que la persona ha recuperado la consciencia, puede tratar de no dar importancia al problema poniéndose de pie y tratando de caminar inmediatamente después del incidente.\nSi la persona tiene una lesión en la cabeza, síntomas adicionales (como problemas para respirar, dolor torácico, dolor de cabeza intenso, etc.) o un trastorno preexistente (embarazo, enfermedad cardíaca, etc.) debe consultar con un médico.\n\n4. Revisa el pulso si la persona no recupera el conocimiento rápidamente.\nLlama a los servicios de emergencia o pide a alguien más que llame. Esta también es una oportunidad de hacer que alguien busque un desfibrilador externo automático. Examina el pulso en el cuello de la persona, porque en este punto podrás sentirlo más fuertemente. Coloca el índice y el tercer dedo en el cuello de la persona, a un lado de la tráquea, y palpa el pulso.\nExamina el pulso solo en un lado del cuello a la vez. Revisar ambos lados puede alterar el suministro de sangre que va al cerebro.\nSi hay pulso, trata de elevar las piernas de la persona medio metro (un par de pies) por encima del piso. Esta medida ayudará a que el flujo sanguíneo vuelva al cerebro.\n\n5. Inicia la RCP si no encuentras el pulso.\nSi no estás familiarizado con la RCP, fíjate si hay alguien alrededor que sea un profesional médico.\nArrodíllate al lado de la persona.\nColoca la palma de una mano en el centro del pecho de la persona.\nColoca la otra mano sobre la primera.\nAsegúrate de no doblar los codos.\nUsa todo el peso de la parte superior del cuerpo y comprime el pecho de la persona.\nEl pecho se debe comprimir a medida que empujes hacia abajo al menos 5 centímetros (2 pulgadas).\nPresiona hacia abajo el pecho a unas 100 compresiones por minuto.\nSigue con las compresiones torácicas hasta que lleguen los servicios de emergencia y se hagan cargo.\n\n6. Mantén la calma y trata de tranquilizar a la víctima.\nMantener la compostura y el control de la situación puede marcar la diferencia.", "Método 2: Lidiar con tu propio desmayo\n\n1. Aprende a reconocer los signos de un desmayo que se aproxima.\nUna de las mejores cosas que puedes hacer si eres propenso a los desmayos es aprender a reconocer los signos. Anota o registra tus síntomas si eres propenso a los desmayos. Si puedes notar que estás por desmayarte con anticipación, puedes tomar las medidas de seguridad apropiadas y evitar potencialmente una lesión grave. Los signos de que estás a punto de desmayarte incluyen los siguientes:\nnáuseas, vértigo o mareo\nver manchas blancas o negras, o tener visión borrosa o de túnel\nsentir mucho calor o sudar mucho\ntener malestar estomacal\n\n2. Busca algún lugar para recostarte si sientes que estás a punto de desmayarte.\nLevanta las piernas para estimular el flujo sanguíneo al cerebro.\nSi no es posible recostarte en el piso, siéntate y pon la cabeza entre las rodillas.\nDescansa aproximadamente por 10 a 15 minutos.\n\n3. Respira profundamente.\nInhala profundamente por la nariz y exhala por la boca. Esta medida también puede tener un efecto relajante.\n\n4. Pide ayuda.\nPedir ayuda es una buena idea, pues alerta a otras personas de tu situación. Otra persona puede atraparte si caes, colocarte en la posición de recuperación y llamar a un médico, si es necesario.\n\n5. Trata de mantenerte seguro si te desmayas.\nSi has reconocido que estás a punto de desmayarte, es importante que evites cualquier peligro potencial y que tomes medidas para minimizar la gravedad del desmayo.\nPor ejemplo, trata de posicionar tu cuerpo de tal manera que no caigas sobre objetos punzantes.\n\n6. Toma algunas medidas preventivas para evitar desmayarte en el futuro.\nEn algunos casos, es posible prevenir un desmayo potencial tomando las precauciones apropiadas y evitando los desencadenantes posibles. Algunas medidas preventivas incluyen las siguientes:\n. Es esencial mantenerte hidratado tomando abundante agua y otros líquidos, especialmente en días calurosos. Comer comidas regulares y saludables puede ayudar a aliviar las sensaciones de mareo y la debilidad asociadas al hambre.\n. Para algunas personas, los desmayos son producto de situaciones estresantes, inquietantes o que causan ansiedad. Por tanto, es importante que te mantengas tranquilo para evitar este tipo de situaciones en la medida de lo posible,\n. Estos productos están llenos de toxinas que generalmente son poco saludables y pueden inducir el desmayo en algunas personas.\n. Algunas veces, el desmayo es producto de un movimiento repentino, como pararse demasiado rápido después de estar sentado o echado. Trata de ponerte de pie lentamente y sostente en algo estable para mantener el equilibrio, si es posible.\n\n7. Consulta con un médico si el problema persiste.\nSi te desmayas de forma semirregular o regular, es importante que consultes con un médico. Los desmayos pueden ser un síntoma de un problema subyacente más grave, como problemas cardíacos o hipotensión ortostática.\nTambién debes ponerte en contacto con un médico si te golpeas la cabeza al desmayarte, si estás embarazada, si sufres de diabetes, de un trastorno cardíaco o de otro problema subyacente, o si experimentas síntomas adicionales como dolor en el pecho, confusión o falta de aliento.\nEl médico evaluará tu historial médico para averiguar la razón por la que te has desmayado. También es posible que te hagan pruebas adicionales, como electrocardiograma y análisis sanguíneos." ]

[ "Método 1: Lidiar con otra persona que se desmaya\n1. Ayúdala a aterrizar.\n2. Coloca a la persona boca arriba.\n3. Ayuda a la persona a descansar si recupera la consciencia.\n4. Revisa el pulso si la persona no recupera el conocimiento rápidamente.\n5. Inicia la RCP si no encuentras el pulso.\n6. Mantén la calma y trata de tranquilizar a la víctima.", "Método 2: Lidiar con tu propio desmayo\n1. Aprende a reconocer los signos de un desmayo que se aproxima.\n2. Busca algún lugar para recostarte si sientes que estás a punto de desmayarte.\n3. Respira profundamente.\n4. Pide ayuda.\n5. Trata de mantenerte seguro si te desmayas.\n6. Toma algunas medidas preventivas para evitar desmayarte en el futuro.\n7. Consulta con un médico si el problema persiste." ]

[ "Método 1: Encender una fogata\n\n1. Localiza una zona en la que puedas encender una fogata a cielo abierto.\nSi no puedes hacerlo en tu jardín trasero, intenta obtener autorización para encenderla en otro lugar. Averigua cuáles son las leyes de tu ciudad respecto a la creación de hogueras al aire libre.\n\n2. Consigue un barril de metal o una lata.\nEn este recipiente pondrás la leña. El recipiente puede ser tan grande o tan pequeño como tú quieras, según la cantidad de carbón que desees hacer. Asegúrate de que tenga una tapa resistente al fuego.\n\n3. Recoge la madera que vas a convertir en carbón.\n¿Qué tipo de madera? La madera que uses para hacer el carbón debe estar curada. Para el carbón son buenas las maderas de cerezo, roble o nogal. Pregunta entre los vecinos si conocen a alguien que venda madera en los alrededores, o cómprala en una tienda de productos para el hogar y jardín. Necesitarás suficiente madera para llenar el barril completamente. Córtala en trozos de 10 cm.\n\n4. Rellena el barril con la madera curada.\nApretuja la madera dentro del recipiente llenándolo hasta arriba. Ponle la tapa. Esta debe cubrir la abertura del recipiente, pero no debe ser hermética.\n\n5. Prepara la fogata.\nCompra o recoge más leña para hacer una fogata que dure entre 3 y 5 horas. Acomoda los leños en el lugar que escogiste. Deja un hueco libre en medio, coloca el barril en él y cúbrelo con más leña.\n\n6. Mantén la fogata encendida.\nAliméntala para que arda de forma continua durante un mínimo de tres horas, o más tiempo si tu barril es grande y está repleto de madera. Espera a que el fuego se consuma y enfríe por completo antes de acercarte al barril de metal.\n\n7. Saca el carbón vegetal.\nAl quitar la tapa verás que se ha formado un montón de carbón vegetal puro. Puedes usarlo para tus parrilladas durante todo el verano.", "Método 2: Usar dos barriles\n\n1. Compra un barril pequeño y uno grande, ambos de metal.\nEl pequeño debe caber dentro del grande con bastante espacio de sobra. Recomendamos, por ejemplo, un barril de unos 120 litros (30 galones) para meter en un barril de unos 210 litros (55 galones).\n\n2. Corta un agujero en el barril grande para introducir el combustible.\nCon una hoja de sierra para metales, corta un rectángulo en la parte de abajo del barril grande. El agujero debe medir aproximadamente 30 x 50 cm y servirá para alimentar el barril con combustible y mantener el interior caliente.\n\n3. Haz unas perforaciones en la base del barril pequeño.\nEstas permitirán que el calor extremo se transmita al interior del barril, haciendo que la madera dentro de él se consuma. Perfora 5 o 6 hoyos de 1.25 cm en la base del barril.\n\n4. Llena el barril pequeño con madera curada.\nLo ideal es utilizar madera de cerezo, de roble o de nogal cortada en trozos de 10 cm. Apretuja la madera dentro del barril y después coloca la tapa encima, dejando una rendija para permitir que la humedad salga.\n\n5. Crea un armazón dentro del barril grande.\nColoca dos ladrillos acostados uno cerca del otro en el fondo del barril grande, de forma que queden paralelos. Encima de ellos coloca otros dos ladrillos transversalmente, cuadrando los extremos. Este armazón evitará el contacto del barril pequeño con el fondo del barril grande y te permitirá introducir el combustible por la parte de abajo.\n\n6. Coloca el barril pequeño sobre el armazón.\nAsegúrate de que quepa bien dentro del barril grande; si no es así, vuelve a hacer el armazón con ladrillos o piedras de menor tamaño para disminuir la altura. Coloca encima la tapa del barril grande, dejando una rendija para permitir que el aire circule.\n\n7. Enciende un fuego dentro del barril grande y manténlo encendido durante 7 u 8 horas.\nUsa madera y leña menuda para prender el fuego, introduciendo el combustible por el agujero en la parte de abajo del barril. Una vez haya tomado fuerza, alimenta el fuego con pedazos de madera más grandes. \nNo descuides el fuego; si ves que disminuye, introduce más madera.\n\n8. Deja que el fuego se consuma.\nAl cabo de 7 u 8 horas, las impurezas, la humedad y los gases se habrán quemado y evaporado, dejando un carbón puro. Espera a que el fuego se extinga y a que el artilugio se enfríe por completo antes de acercarte.\n\n9. Saca el carbón.\nVacía el contenido del barril pequeño en un recipiente y almacénalo para usarlo cuando haga falta." ]

[ "Método 1: Encender una fogata\n1. Localiza una zona en la que puedas encender una fogata a cielo abierto.\n2. Consigue un barril de metal o una lata.\n3. Recoge la madera que vas a convertir en carbón.\n4. Rellena el barril con la madera curada.\n5. Prepara la fogata.\n6. Mantén la fogata encendida.\n7. Saca el carbón vegetal.", "Método 2: Usar dos barriles\n1. Compra un barril pequeño y uno grande, ambos de metal.\n2. Corta un agujero en el barril grande para introducir el combustible.\n3. Haz unas perforaciones en la base del barril pequeño.\n4. Llena el barril pequeño con madera curada.\n5. Crea un armazón dentro del barril grande.\n6. Coloca el barril pequeño sobre el armazón.\n7. Enciende un fuego dentro del barril grande y manténlo encendido durante 7 u 8 horas.\n8. Deja que el fuego se consuma.\n9. Saca el carbón." ]

[ "Método 1: Calcular el interés simple\n\n1. Comprende la fórmula para el gasto por intereses.\nLa fórmula para calcular el interés es la cantidad del principal multiplicada por la tasa de interés y el periodo de tiempo. El principal es el saldo del préstamo que aún se le debe al prestamista. La tasa de interés estará descrita en el acuerdo del préstamo.\n\n2. Reúne la información del préstamo.\nAsume que el saldo restante del préstamo es $10 000. La tasa de interés descrita en el acuerdo del préstamo es del 12 % anual. Tu gasto por intereses para los primeros 12 meses sería $10 000 multiplicado por 12 % o $1200.\n\n3. Usa una hoja de cálculo para calcular los intereses.\nPuedes acelerar este proceso usando una aplicación de hoja de cálculo. Ingresa la cantidad del principal, el interés y el periodo de tiempo en celdas separadas de una hoja de cálculo. En este ejemplo, usarías \"$1000\", \"12 %\" y \"1\" (para un año). Usa la hoja de cálculo para realizar la operación.\n\n4. Ajusta el periodo de tiempo en tu cálculo.\nEs posible que tengas que calcular el gasto por intereses para una fracción de un año. Usa la misma fórmula para la tasa de interés y ajusta el periodo de tiempo.\nDetermina el periodo de tiempo para reconocer adecuadamente el gasto por intereses. Asume, por ejemplo, que tienes que reconocer 3 meses de gastos por intereses sobre el préstamo de $10 000 al 12 %.\nCalcula la tasa de interés para el periodo específico. En este caso, la tasa sería 12 % multiplicado por (3/12) = 3 %.\nMultiplica la tasa de interés más pequeña por la cantidad del principal para calcular el interés total para el periodo.\nSi vas a usar una hoja de cálculo, añade una fórmula para calcular la tasa de interés más pequeña.", "Método 2: Usar el interés compuesto\n\n1. Analiza la definición de interés compuesto.\nEl interés compuesto asume que el prestamista gana intereses tanto sobre el saldo del principal como sobre todo el interés ganado en periodos anteriores. En otras palabras, ganas \"intereses sobre intereses\".\nCon el interés simple, el prestamista solo gana intereses sobre la cantidad del principal.\nPara el interés compuesto, todos los intereses anteriores se añaden a la cantidad del principal.\nSi el interés se capitaliza, el prestamista gana más intereses totales. El método de la tasa de interés simple produce un menor interés total a lo largo de la vida del préstamo.\n\n2. Usa la fórmula del interés simple para calcular el gasto por intereses para el primer año completo.\nUsando el mismo ejemplo, la cantidad es $10 000 multiplicado por 12 % multiplicado por 1 = $1200. Suma el interés ganado en el primer año a la cantidad del principal. El principal total y el interés para el segundo año es de $11 200.\n\n3. Mantén separado el cálculo del interés para cada año.\nEl gasto total por intereses será diferente cada año. Para el segundo año, multiplica el principal y el interés del primer año por la tasa de interés anual del 12 %. El interés del segundo año es $11 200 multiplicado por 12 % = $1344.\n\n4. Usa el total del principal y el interés del segundo año para calcular el gasto por intereses del tercer año.\nEl nuevo total del principal y el interés anterior es $11 200 + $1344 = $12 544. El interés para el tercer año es $12 544 multiplicado por 12 % = $1505.\n\n5. Continúa el mismo proceso para cada año que la deuda esté pendiente.\nSi se paga una parte del saldo del préstamo, reduce el saldo del préstamo en tu fórmula para el gasto por intereses.\nSi se pagan $5000 de la deuda durante el quinto año, por ejemplo, reducirías el saldo original del principal de $10 000 a $5000. Sumas todo el interés anterior al nuevo total de $5000 del principal.\nEl nuevo total del principal + el interés del periodo anterior se multiplicaría por la tasa de interés del 12 %.\nAmbas fórmulas (interés simple y compuesto) son más complicadas si se paga la deuda o si el periodo de tiempo es menor a un año.", "Método 3: Ingresar un asiento contable\n\n1. Determina si tu gasto por intereses tiene relación con los negocios.\nSi tomaste dinero prestado para operar un negocio, el gasto por intereses debe ingresarse en tus registros de contabilidad. Esto aplica tanto para los cálculos de interés simple como para los de interés compuesto.\n\n2. Usa el método contable de devengo.\nEl método de devengo reconoce los ingresos cuando se ganan y los gastos cuando se incurre en ellos. Por lo general, se incurre en gastos para generar ingresos. Por ejemplo, gastas dinero en material de mezclilla para fabricar y vender pantalones de mezclilla. El ingreso (las ventas) de los pantalones de mezclilla compensa el gasto de materiales.\nEste método contable empareja los ingresos con los gastos. Es un mejor indicador del beneficio de la empresa que el método contable de efectivo. El método de efectivo reconoce los ingresos cuando se recibe efectivo. Los gastos se ingresan cuando se paga el efectivo.\nLos principios de contabilidad generalmente aceptados (GAAP, por sus siglas en inglés) requieren que la mayoría de los negocios use el método contable de devengo. Todas las empresas de cualquier tamaño deben cumplir con las reglas de los GAAP.\n\n3. Ten en cuenta que el gasto por intereses que ingreses puede ser diferente de tus pagos de intereses.\nAsume, por ejemplo, que tienes que ingresar $100 de intereses para el mes de diciembre. Asume también que pagarás los intereses de diciembre el 15 de enero del siguiente año.\nEl último día del mes (el 31 de diciembre), ingresarías un mes de intereses como el gasto por intereses.\nEl asiento contable del 31 de diciembre es debitar (disminuir) $100 al gasto por intereses y abonar (incrementar) $100 al interés por pagar.\nEl 15 de enero, cuando el interés se pague, debitarías (disminuirías) $100 al interés por pagar y abonarías (incrementarías) $100 al efectivo.\nEl método del efectivo requeriría que ingreses el gasto por intereses cuando se pague el dinero en efectivo (el 15 de enero). Los $100 del gasto por intereses deben ingresarse en diciembre ya que ese es el periodo de tiempo en que se incurrió en el interés.\nEl gasto por intereses se ingresa en el estado de resultados junto con otros gastos. La fórmula para el estado de resultados es la siguiente: ingresos - gastos = ingresos netos." ]

[ "Método 1: Calcular el interés simple\n1. Comprende la fórmula para el gasto por intereses.\n2. Reúne la información del préstamo.\n3. Usa una hoja de cálculo para calcular los intereses.\n4. Ajusta el periodo de tiempo en tu cálculo.", "Método 2: Usar el interés compuesto\n1. Analiza la definición de interés compuesto.\n2. Usa la fórmula del interés simple para calcular el gasto por intereses para el primer año completo.\n3. Mantén separado el cálculo del interés para cada año.\n4. Usa el total del principal y el interés del segundo año para calcular el gasto por intereses del tercer año.\n5. Continúa el mismo proceso para cada año que la deuda esté pendiente.", "Método 3: Ingresar un asiento contable\n1. Determina si tu gasto por intereses tiene relación con los negocios.\n2. Usa el método contable de devengo.\n3. Ten en cuenta que el gasto por intereses que ingreses puede ser diferente de tus pagos de intereses." ]

[ "Método 1: Escribir con una pluma estilográfica\n\n1. Agarra la pluma adecuadamente.\nRetira la tapa y sostén la pluma con tu mano dominante, presionándola suavemente entre el pulgar y el dedo índice. El cilindro debe descansar sobre el dedo medio. Coloca el resto de tus dedos sobre el papel para dar estabilidad a la mano.\nEs importante sostener una pluma estilográfica de manera adecuada, ya que esto evitará que tus manos se cansen mientras escribes y facilitará la escritura.\nCuando escribas, puedes colocar la tapa en la parte trasera de la pluma o retirarla por completo si es que tienes manos pequeñas.\n\n2. Coloca el plumín sobre el papel.\nEsto puede parecer sencillo, pero hacerlo con una pluma estilográfica es más complicado que con un bolígrafo debido a su construcción. La punta de la pluma estilográfica es más puntiaguda que redonda, por lo que debes colocarla en la posición indicada sobre el papel para poder escribir. A esto se le denomina punto ideal.\nInclina la pluma a un ángulo de 45 grados y coloca el plumín sobre el papel.\nRealiza unos cuantos trazos con la pluma, rotándola ligeramente en la mano cuanto sea necesario, hasta que encuentres la posición en la que la pluma escriba con suavidad y sin raspar o saltearse.\n\n3. Mantén la mano rígida al momento de escribir.\nCuando escribas, existen dos maneras de controlar la pluma: con los dedos o con la mano. Con un bolígrafo, puedes controlar el lapicero con los dedos en lugar de la mano, ya que siempre podrás escribir con una punta redonda. Sin embargo, con una pluma estilográfica, necesitas tomar el control con la mano a fin de no perder el punto ideal. Podrás lograrlo de la siguiente manera:\nSostén la pluma en tu mano y mantén la muñeca y los dedos rígidos mientras mueves el brazo y el hombro para mover la pluma. Primero practica unos cuantos trazos en el aire y después empieza a realizar algunos trazos contra el papel hasta que logres acostumbrarte a escribir con la mano.\n\n4. Aplica solo un poco de presión.\nNo es necesario emplear mucha fuerza con la pluma estilográfica, pero sí debes presionar un poco el plumín para que salga la tinta. Presiona suavemente la pluma contra el papel y empieza a practicar la escritura.\nUtiliza trazos suaves mientras escribas, ya que si presionas demasiado fuerte puedes dañar el plumín y la tinta puede perder su fluidez.\nEscribir con la mano en lugar de los dedos también ayuda a que no utilices tanta presión.", "Método 2: Recargar la tinta\n\n1. Determina qué tipo de pluma estilográfica tienes.\nExisten tres tipos de pluma estilográfica en el mercado actual: de cartucho, convertidor, y pistón. Cada tipo de pluma implica una método diferente, y cada método determinará el proceso de recarga cuando la tinta se acabe.\nHoy en día, las plumas con cartucho son las más comunes y las más fáciles de recargar. Para escribir con este tipo de pluma, simplemente necesitas comprar cartuchos precargados. De esta manera, cuando se termine la tinta solo tienes que reemplazar el cartucho.\nLos cartuchos convertidores son cartuchos reutilizables que pueden ser insertados en la pluma. Son estupendos para la gente que no tiene problemas para recargar la tinta y no desean desechar un cartucho cada vez que la tinta se termina.\nLas plumas de pistón son similares a los convertidores, pero estas vienen con su propio sistema recargable interno, de manera que no hay que reemplazar el cartucho reutilizable con un convertidor adquirido por separado.\n\n2. Cambia el cartucho de una pluma con cartucho.\nDesenrosca la tapa de la pluma y luego desenrosca el tubo (cuerpo) del plumín. Retira el cartucho de tinta vacío. Con el nuevo cartucho de tinta:\nIntroduce el extremo pequeño dentro del plumín.\nEmpuja el cartucho en la boquilla hasta que haga clic, lo cual indica que el interior del plumín ha perforado el cartucho para acceder a la tinta.\nSi la pluma no escribe al instante, colócala en posición vertical para dejar que baje la tinta al plumín con ayuda de la gravedad. Este proceso puede durar alrededor de una hora.\n\n3. Recarga la tinta en una pluma de pistón.\nRetira la tapa de la punta y, de ser necesario, la tapa que cubre el botón del extremo de la pluma. Gira el botón (por lo general, en dirección antihoraria) para extender el pistón hacia la parte de adelante de la pluma. Sigue el siguiente proceso:\nSumerge todo el plumín en el frasco de tinta y asegúrate de cubrir el hueco en la parte posterior del plumín.\nGira el botón del pistón en sentido horario para absorber la tinta al interior de la cámara.\nCuando la cámara esté llena, retira la pluma de la tinta. Gira el pistón en sentido horario nuevamente y deja que caigan algunas gotas en la botella. Esto ayudará a eliminar las burbujas de aire.\nLimpia el plumín con un paño para quitar el exceso de tinta.\n\n4. Recarga la tinta en un convertidor.\nLos convertidores funcionan de dos maneras distintas; o con un mecanismo de pistón o con un mecanismo de cámara de aire (también llamados convertidores de compresión). Para recargar una pluma con cámara de aire, sumerge el plumín en la botella de tinta y haz lo siguiente:\nPresiona lentamente el cargador convertidor en la parte posterior de la pluma, y espera a que aparezcan burbujas de aire en la tinta.\nLentamente libera el convertir y espera a que la tinta ingrese en la cámara.\nRepite hasta que la cámara esté llena.", "Método 3: Usar plumines de pluma estilográfica\n\n1. Elige el plumín adecuado para la escritura diaria.\nExisten diversos tipos de plumines para la pluma estilográfica, los cuales sirven para situaciones distintas y para lograr efectos diferentes. Para la escritura cotidiana, elige lo siguiente:\nUn plumín redondo: este es idóneo para crear líneas uniformes.\nUn plumín pequeño: este es idóneo para hacer líneas más delgadas.\nUn plumín firme que no tenga demasiada flexibilidad entre las dos púas del plumín, de forma que estas no se separen por la presión y creen un trazo más ancho.\n\n2. Elige plumines para decorado.\nPara realizar escritura en cursiva, itálica o caligráfica, necesitas plumines distintos a los que usas para escribir a diario. Busca lo siguiente:\nUn plumín stub o itálico, que son más anchos y planos que los redondos. Estos sirven para crear trazos amplios y angostos; los trazos verticales son igual de anchos que el plumín y los horizontales, igual de delgados.\nUn plumín más ancho, que realiza trazos más anchos. Estos vienen en cinco tamaños: extrafino, fino, mediano, ancho, y doble ancho.\nUn plumín flexible o semiflexible. Este permite controlar cuán ancho o angosto es el trazo, aplicando mayor o menor presión.\n\n3. Conoce los distintos materiales del plumín.\nEl plumín de las plumas estilográficas también se encuentra disponible en una variedad de metales, cada uno con diferentes propiedades. Los metales más comunes de plumines son los siguientes:\nOro, que posee mucha flexibilidad, para poder controlar el ancho del trazo.\nAcero, que tiene más elasticidad. Esto quiere decir que puedes aplicar mayor presión sin separar las púas, y sin que el trazo sea más ancho.\n\n4. Enjuaga el plumín y alimentador.\nPara que la pluma tenga un mejor rendimiento, enjuaga la pluma y el plumín aproximadamente cada seis semanas o cada vez que cambies de tipo de tinta o color. Para enjuagar la pluma:\nDesenrosca la tapa y luego el plumín para separarlo de la pluma. Retira el cartucho de tinta. Si aún queda tinta, coloca un pedazo de cinta en la entrada para que la tinta no se seque.\nPara enjuagar la tinta, deja que corra agua a temperatura ambiente sobre el plumín. Después, coloca el plumín en un recipiente con agua limpia, con la punta hacia abajo. Cuando el agua se tiña de tinta, cámbiala por agua limpia. Repite el mismo proceso hasta que el agua quede limpia.\nEnvuelve el plumín en un paño suave y sin pelusas, como de microfibra. Colócalo en una taza con la punta hacia abajo y deja que seque de 12 a 24 horas. Una vez que esté seco, puedes volver a ensamblar la pluma.\n\n5. Cuida el plumín.\nPara que el plumín no se obstruya, siempre guarda la pluma con el plumín hacia arriba cuando no la estés usando. Para evitar cualquier daño al plumín o rayadura en la pluma, guarda la pluma en un estuche protector." ]

[ "Método 1: Escribir con una pluma estilográfica\n1. Agarra la pluma adecuadamente.\n2. Coloca el plumín sobre el papel.\n3. Mantén la mano rígida al momento de escribir.\n4. Aplica solo un poco de presión.", "Método 2: Recargar la tinta\n1. Determina qué tipo de pluma estilográfica tienes.\n2. Cambia el cartucho de una pluma con cartucho.\n3. Recarga la tinta en una pluma de pistón.\n4. Recarga la tinta en un convertidor.", "Método 3: Usar plumines de pluma estilográfica\n1. Elige el plumín adecuado para la escritura diaria.\n2. Elige plumines para decorado.\n3. Conoce los distintos materiales del plumín.\n4. Enjuaga el plumín y alimentador.\n5. Cuida el plumín." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Sal con amigas.\nDivertirte con amigas puede hacerte parecer más atractiva e interesante. Además, te dará un estímulo de confianza y tendrás gente que cuide tus espaldas. Solo recuerda que puede ser intimidante para las personas acercarse a un grupo grande de amigas. Prepárate para romper el hielo si tienes que hacerlo.\n\n2. Escoge el bar.\nCada bar atrae a cierto tipo de personas. No hay una opción correcta, pero trata de encontrar un lugar que se adecúe a tu estado de ánimo y a tus intenciones. Si todas las personas del bar bailan, será mejor que estés dispuesta a unirte. Si todos ven deportes, tendrás que estar familiarizada con esa cultura.\n\n3. Fíjate en las personas con que el chico sale.\nEs más difícil ligar con un chico si está con un grupo de amigos o si está absorto en una conversación que será difícil interrumpir. Definitivamente no trates de ligar con alguien que haya llegado al bar con una chica.\n\n4. Actúa con confianza\nMientras más relajada y confiada seas, mejor impresión darás.\n\n5. Haz contacto visual.\nSi no te sientas al lado del chico, puede ser difícil empezar una conversación. Míralo a los ojos del otro lado de la sala. Si quieres aumentar la sensualidad, sonríele con una media sonrisa, inclina la cabeza a un lado y échale un vistazo lentamente.\nSi no estás segura de que el chico está interesado en ti, tómalo con calma. Haz contacto visual ocasionalmente en el curso de 10 o 15 minutos. Si él aún te mira a los ojos, sigue adelante.\n\n6. Piensa en un rompehielos\nAntes de hablar con el chico, piensa en algo para decir. Un cumplido específico es una buena manera de empezar. Dile por qué has puesto tus ojos en él y no en otros chicos del bar. Solo ten cuidado de no quedar como una chica agresiva. Al principio, solo debes tratar de presentarte.\nSi eres muy tímida, pídele al chico que tome una foto de ti y de tus amigas.\nEvita las líneas cursis para ligar.\n\n7. Preséntate.\nSi él parece interesado y nadie cuelga de su brazo, entonces es momento de hacer tu movimiento. Una sincera presentación suele ser la mejor opción. Si él no se acerca luego de mirarlo a los ojos, camina a su extremo del bar, dile tu nombre y agrega \"Solo pensé que deberíamos conocernos\", \"¿Quieres bailar?\" o \"¿Te molesta si me siento?\". El subtexto es obvio.\nSi no deseas ser muy obvia, espera hasta que se levante y \"tropiézate con él\".\n\"¿Me invitas una bebida?\" no es una mala manera de empezar, pero aparecerte con tu propia bebida hace que sea más obvio que estás interesada en él y no que tratas de ahorrar algunos dólares. Incluso puedes ofrecer invitarle una bebida, en el caso de que no tenga una.\n\n8. Fíjate en su respuesta.\nMuchas personas responderán automáticamente con cumplidos o declaraciones agradables. Si el chico está realmente interesado en ti, seguirá haciendo contacto visual y se esforzará para hacer que la conversación progrese. Si parece distraído o poco interesado, discúlpate amablemente. Quizás no busque las mismas cosas que tú.\n\n9. Ten una conversación.\nActúa de forma natural y disfruta una conversación amigable con el chico. Coquetear es bueno, pero incluso reír y sonreír ayudan mucho a formar una conexión. Si escuchas por casualidad lo que él y sus amigos hablan (y se trata de algo que realmente te interesa), añade tu propia opinión o haz una broma con respecto al tema.\nSi no sabes qué decir, pregunta más detalles acerca de él o acerca de lo que acaba de decir. Las personas disfrutan hablando de sí mismas.\n\n10. Presta atención al reflejo.\nProbablemente \"reflejes\" a las personas en las que estás interesada de manera inconsciente. Esto significa que copias sutilmente su postura, sus gestos y sus acciones. No trates de hacerlo intencionalmente (lo cual puede parecer un poco raro); sin embargo, puedes buscar signos de que él lo hace contigo. Reflejar es un signo definitivo de interés.\n\n11. Sé clara acerca de tus intenciones.\n¿Deseas una aventura de una noche o una cita? ¿Deseas obtener su número telefónico o simplemente tener una conversación coqueta? La mayor parte de estas cosas se comunican en el curso de una conversación, pero algunas veces necesitas ser directa. Si él no comprende tus indirectas, dile \"Vamos a mi casa\" o \"¿Cuál es tu número telefónico?\". Puede ser que acepte o puede ser que no busque las mismas cosas que tú." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Sal con amigas.\n2. Escoge el bar.\n3. Fíjate en las personas con que el chico sale.\n4. Actúa con confianza\n5. Haz contacto visual.\n6. Piensa en un rompehielos\n7. Preséntate.\n8. Fíjate en su respuesta.\n9. Ten una conversación.\n10. Presta atención al reflejo.\n11. Sé clara acerca de tus intenciones." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Ten en cuenta que estas notas son para una amplia variedad de vegetales utilizados para el consumo humano.\n\n2. Comprende que una gran variedad de tipos de vegetales requieren una amplia gama de nutrientes y niveles de pH.\nExisten guías disponibles en internet y a través de algunos proveedores de nutrientes.\n\n3. Revisa la calidad del agua con tu medidor TDS o PPM EC a través de una muestra antes de ponerlo en la reserva.\nEl agua de grifo con una medición de 300 ppm o más indica que necesitas ejecutar un sistema de ósmosis inversa o destilar el agua. Es importante que te asegures de que el total de ppm del agua que agregas a las plantas antes de agregar nutrientes se encuentre entre 0 y 50 ppm. Un resultado sobre 100 es aceptable, pero ten cuidado con algunos de los micronutrientes que podrían estar en el agua de ensayo. Lee la sección \"Consejos\" para obtener ideas sobre el uso del agua de grifo.\n\n4. Usa una sonda digital para medir la fuerza y el pH de la solución de nutrientes todos los días y a la misma hora, en caso de ser posible.\nToma notas en un diario para llevar un registro de los acontecimientos y cambios.\n\n5. Comprende que no puedes obtener una lectura precisa de los nutrientes en la reserva con tiras de papel o un kit de un tubo de caída de ensayo.\nPara lecturas más precisas de tu equipo de prueba, haz la medición después de que el nutriente haya pasado por el sistema al menos una vez (dos está bien).\n\n6. Ajusta el pH de la solución de nutrientes con soluciones de corrección como un pH alto o bajo, según corresponda.\nTen en cuenta que un cambio en el pH de la solución afectará su fuerza. El pH más efectivo es entre 5,5 y 6,2. Nunca debe ser superior a 6,5 o inferior a 5,5, sin importar los vegetales que cultives.\n\n7. Usa un medidor TDS, PPM o EC para verificar la fuerza de la solución de nutrientes.\nSi está demasiado elevada, agrega agua. Si es muy débil, agrega un poco de fertilizante (lee la sección \"Advertencias\"). Asegúrate de volver a medir el pH después de hacer cambios.\n\n8. Cambia o aumenta la solución de la reserva cuando el medidor TDS o PPM muestre que se encuentra en el nivel o por debajo de lo que las plantas requieren.\n\n9. Ten en cuenta que un nutriente adicional correspondiente no se debe usar más de tres o cuatro veces entre los cambios de nutrientes completos.\nNo uses nutrientes completos para los suplementos.\n\n10. Ten en cuenta que es recomendable tener una reserva de nutrientes tan o más grande que el volumen vacío de los tubos o contenedores.\nPor ejemplo, si se usa un tubo de 20 litros, entonces se deben usar al menos 20 litros de nutrientes, preferentemente más; el doble es un buen mínimo (el volumen del medio de cultivo sin sobresalir en el cálculo del volumen). Cuanto más grande sea el tamaño de la reserva de nutrientes (dentro de lo razonable) que se pueda implementar, mejor.\n\n11. Comprende que la vida del nutriente depende de su volumen y los requisitos de las plantas, como así también de su tasa de transpiración, y todos varían significativamente.\nSin embargo, lo ideal es agregar nutrientes en el agua todos los días al principio.\n\n12. Ten en cuenta que cuando se considera que los nutrientes han pasado su vida útil, se pueden verter en las plantas cultivadas.\n\n13. Comprende que los jardines hidropónicos crecen mejor afuera, pero las condiciones climáticas locales pueden afectarlos, por lo que debes tenerlas en cuenta.\nAl cultivar afuera, debes evitar que todo tipo de agua caiga en el jardín y diluya la solución de nutrientes.\n\n14. Ten en cuenta que es posible que se necesite la luz apropiada en los cultivos en espacios interiores." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Ten en cuenta que estas notas son para una amplia variedad de vegetales utilizados para el consumo humano.\n2. Comprende que una gran variedad de tipos de vegetales requieren una amplia gama de nutrientes y niveles de pH.\n3. Revisa la calidad del agua con tu medidor TDS o PPM EC a través de una muestra antes de ponerlo en la reserva.\n4. Usa una sonda digital para medir la fuerza y el pH de la solución de nutrientes todos los días y a la misma hora, en caso de ser posible.\n5. Comprende que no puedes obtener una lectura precisa de los nutrientes en la reserva con tiras de papel o un kit de un tubo de caída de ensayo.\n6. Ajusta el pH de la solución de nutrientes con soluciones de corrección como un pH alto o bajo, según corresponda.\n7. Usa un medidor TDS, PPM o EC para verificar la fuerza de la solución de nutrientes.\n8. Cambia o aumenta la solución de la reserva cuando el medidor TDS o PPM muestre que se encuentra en el nivel o por debajo de lo que las plantas requieren.\n9. Ten en cuenta que un nutriente adicional correspondiente no se debe usar más de tres o cuatro veces entre los cambios de nutrientes completos.\n10. Ten en cuenta que es recomendable tener una reserva de nutrientes tan o más grande que el volumen vacío de los tubos o contenedores.\n11. Comprende que la vida del nutriente depende de su volumen y los requisitos de las plantas, como así también de su tasa de transpiración, y todos varían significativamente.\n12. Ten en cuenta que cuando se considera que los nutrientes han pasado su vida útil, se pueden verter en las plantas cultivadas.\n13. Comprende que los jardines hidropónicos crecen mejor afuera, pero las condiciones climáticas locales pueden afectarlos, por lo que debes tenerlas en cuenta.\n14. Ten en cuenta que es posible que se necesite la luz apropiada en los cultivos en espacios interiores." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Cálmate.\n¡Solo es un problema, no es el fin del mundo!\n\n2. Lee el problema una vez.\nSi es un problema largo, léelo y ve comprendiéndolo en partes hasta que entiendas de lo que trata.\n\n3. Dibuja un diagrama.\nEl problema será mucho más sencillo una vez que esté dibujado. Lo ideal es dibujar un diagrama, pero incluso si dibujas lo que te imaginas (como una tabla), podrás resolver el problema fácilmente. En los exámenes suelen dar puntos por dibujar el diagrama de manera correcta. Una vez que termines, intenta hacer que el diagrama cobre vida, como en una película. Esto no es realmente necesario, pero te dará un claro entendimiento de lo que el problema trata.\n\n4. Haz una lista de todas las variables que te den y colócalas a un lado del diagrama bajo la categoría “Conocidas”.\nPor ejemplo, si te dan dos velocidades, etiqueta la primera como “V1 = valor dado” y luego escribe la segunda como “V2 = valor dado”.\n\n5. Busca las variables desconocidas.\nPregúntate: “¿Qué voy a resolver?” y “Cuáles son las variables desconocidas en este problema?”. A un lado, haz una lista de todas esas variables bajo la categoría “Desconocidas”.\n\n6. Escribe la fórmula que creas es aplicable a ese problema.\nSi puedes ver las ecuaciones que no recuerdes exactamente y pienses que puedan aplicar en el problema, hazlo y escríbelas.\n\n7. Escoge la fórmula correcta.\nHay veces en las que puede haber diferentes fórmulas para el mismo conjunto de variables y podrías confundirte al momento de elegir una. Por lo tanto, cuando memorices una fórmula, también recuerda las condiciones en las que funcionan (condiciones en las que la fórmula puede aplicarse). Por ejemplo: “- v = u + at” solo puede aplicarse cuando la aceleración es constante. Así que en una pregunta donde la aceleración varía, necesitarás usar otra ecuación. Esto también te ayudará a entender el tema en general .\n\n8. Resuelve las ecuaciones.\nToma la fórmula e intenta resolver una variable, de una en una. Resuelve cada variable que esté en la categoría “Desconocidas”. Primero, intenta resolver las variables que puedas determinar fácilmente.\n\n9. Repite el paso anterior hasta que sepas el valor de cada variable.\nSi no puedes con una, prueba con las demás antes y luego regresa a ella cuando tengas más información.\n\n10. Encierra en un círculo, en un cuadro o subraya tu respuesta para que tu trabajo se vea limpio." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Cálmate.\n2. Lee el problema una vez.\n3. Dibuja un diagrama.\n4. Haz una lista de todas las variables que te den y colócalas a un lado del diagrama bajo la categoría “Conocidas”.\n5. Busca las variables desconocidas.\n6. Escribe la fórmula que creas es aplicable a ese problema.\n7. Escoge la fórmula correcta.\n8. Resuelve las ecuaciones.\n9. Repite el paso anterior hasta que sepas el valor de cada variable.\n10. Encierra en un círculo, en un cuadro o subraya tu respuesta para que tu trabajo se vea limpio." ]

[ "Método 1: Usar la aplicación de Uber\n\n1. Abre Uber.\nToca la aplicación de Uber, la cual tiene el logo blanco y negro de Uber. Esto abriría la interfaz del mapa de Uber si estás registrado a la aplicación.\nSi no estás registrado a Uber, hazlo con tu número telefónico y contraseña (o perfil de Facebook).\n\n2. Toca ☰.\nEstá en la esquina superior izquierda de la pantalla. Aparecerá un menú.\n\n3. Toca Tus viajes.\nEncontrarás esta opción cerca de la parte superior del menú.\n\n4. Toca la pestaña Anteriores .\nEstá en la parte superior de la pantalla. Al hacerlo abrirá una lista de tus viajes recientes.\n\n5. Selecciona un viaje.\nToca el viaje sobre el que harás la queja.\n\n6. Toca Solicitar un reembolso.\nEstá ubicado debajo de la lista de opciones de Hacerlo abrirá una lista de posibles problemas.\n\n7. Si en lugar de ello ves un recibo, toca Ayuda en medio de la página antes de proceder.\n\n8. Selecciona un problema.\nSi bien algunos de los problemas listados en la aplicación de Uber no son cuestionables, cada una de las siguientes situaciones lo son. Toca en uno de estos problemas:\n\n9. Lee la política del problema que seleccionaste.\nPara evitar confusión sobre qué garantiza un reembolso y qué no, lee la política de Uber para el problema que seleccionaste antes de proceder.\n\n10. Llena el formulario del problema.Desplázate hacia abajo si es necesario, después llena el formulario del problema.\nEsto usualmente consiste en brindar detalles sobre el incidente, aunque puede ser que tengas que marcar una casilla junto a tu problema en específico, dependiendo de cual sea.\nPor ejemplo, si seleccionaste \"Mi Conductor no tomó una buena ruta”, soló verás un campo que dice “Compartir detalles” para que describas el evento.\nSi seleccionaste \"Le pagué en efectivo a mi conductor\", tendrás más opciones como\"¿Tu conductor te pidió una propina en efectivo?\"y\"¿Cuál fue la cantidad de dinero pagado en efectivo?”.\nSé minuicioso al brindar esta información. Mientras más detalle brindes, Uber podrá tomar una decisión más informada.\n\n11. Toca ENVIAR.\nEstá en la parte inferior de la página. Esto enviará a Uber tu queja, si Uber está de acuerdo con tu criterio, te reembolsarán la tarifa a tu método de pago (por ejemplo tu tarjeta de débito o cuenta de PayPal).", "Método 2: Usar el sitio web de Uber\n\n1. Abre el sitio web de Uber.\nVe a https://help.uber.com/ en el navegador de tu computadora. Tal como en la aplicación móvil de Uber, puedes solicitar un reembolso en el sitio de Uber.\n\n2. Haz clic en INICIAR SESIÓN.\nEstá en la esquina superior derecha de la página.Tienes que iniciar sesión con tu cuenta de Uber para ver el historial de tus viajes y presentar una queja por un viaje en específico.\n\n3. Inicia sesión en tu cuenta de Uber.\nIntroduce tu número telefónico de Uber o dirección de correo electrónico, haz clic en , marca la casilla que dice “No soy un robot\" si se te solicita, introduce tu contraseña y haz clic en .\n\n4. Haz clic en la pestaña PARA USUARIOS.\nVerás esta pestaña color gris claro en el lado izquierdo de la ventana.[Image:Dispute an Uber Fare Step 14 Version 6.jpg|center]]\n\n5. Haz clic en el cuadro desplegable con fecha.\nEstá encima de la sección de mapa, que está justo debajo de \"Problemas de viaje y reembolsos\" dirigiéndote hacia la parte superior de la página. Al hacerlo aparecerá un menú desplegable.\n\n6. Elige un viaje.\nHaz clic en la fecha del viaje por el que quieres poner una queja de tarifa.Esto cambiará la información y los enlaces a la derecha de la sección del mapa para reflejar el viaje seleccionado.\n\n7. Haz clic en Solicitar un reembolso.\nEsta opción está a la derecha de la sección del mapa. La página del viaje abrirá.\n\n8. Navega hacia abajo y selecciona un problema.\nDeberías ver uno o más de los siguientes problemas listados en la parte inferior de la página, así que haz clic en el que te acomode:\n\n9. Introduce tantos detalles como sea posible.\nUna vez que hayas seleccionado una razón, podrás llenar el formulario para presentar tu apelación. Razones diferentes tendrán formularios ligeramente diferentes. Por ejemplo, si elegiste \"le pagué un peaje a mi conductor,\" habrá un campo para que introduzcas la cantidad del peaje. \nAsegúrate de ser claro y cortés. Es más probable que las solicitudes irrespetuosas sean ignoradas o rechazadas, a diferencia de las que son objetivas.\n\n10. Haz clic en ENVIAR.\nEs un botón verde en la parte inferior de la página. Esto enviará tu queja a Uber.\n\n11. Espera a que tu reclamo proceda.\nEsto puede tomar de 24 horas a una semana o más. Recibirás una decisión al correo electrónico con el que estás registrado a Uber." ]

[ "Método 1: Usar la aplicación de Uber\n1. Abre Uber.\n2. Toca ☰.\n3. Toca Tus viajes.\n4. Toca la pestaña Anteriores .\n5. Selecciona un viaje.\n6. Toca Solicitar un reembolso.\n7. Si en lugar de ello ves un recibo, toca Ayuda en medio de la página antes de proceder.\n8. Selecciona un problema.\n9. Lee la política del problema que seleccionaste.\n10. Llena el formulario del problema.Desplázate hacia abajo si es necesario, después llena el formulario del problema.\n11. Toca ENVIAR.", "Método 2: Usar el sitio web de Uber\n1. Abre el sitio web de Uber.\n2. Haz clic en INICIAR SESIÓN.\n3. Inicia sesión en tu cuenta de Uber.\n4. Haz clic en la pestaña PARA USUARIOS.\n5. Haz clic en el cuadro desplegable con fecha.\n6. Elige un viaje.\n7. Haz clic en Solicitar un reembolso.\n8. Navega hacia abajo y selecciona un problema.\n9. Introduce tantos detalles como sea posible.\n10. Haz clic en ENVIAR.\n11. Espera a que tu reclamo proceda." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Aprende.\nConsidera tomar unas cuantas lecciones de canto o comprar una guitarra, bajo, teclado o batería y tomar clases. Trata de encontrar amigos que toquen instrumentos (los típicos del rock son la guitarra eléctrica, el bajo, el teclado y la batería). Trata de formar una banda, escribe música y practica.\n\n2. Sé tú mismo.\nLos roqueros no actúan de manera que no son.\n\n3. Consigue camisetas de tus grupos favoritos, nuevos y viejos.\nTambién consigue camisetas con eslóganes o algunas con fechas de conciertos. Nunca te equivocarás con una camiseta vieja de Jack Daniels. Cualquier cosa con calaveras no es necesariamente roquera. Las rayas blancas y negras o negras y grises valen.\n\n4. Ponte pantalones holgados o ajustados.\nDepende de tus gustos. Las vendas también sirven. Con cuero ajustado, jeans azules o negros quedan bien. Asegúrate de agujerear un poco esos pantalones.\n\n5. Las chaquetas son un valor agregado genial a tu look.\nLas chaquetas de cuero negras son perfectas. No necesitas gastar demasiado dinero, puedes conseguir una barata en una tienda de motocicletas, la cual probablemente sea de la misma calidad o pueda durar más. Una sudadera de color sólido (negro, gris, etc.) puede ser otra buena elección. Chaquetas de tejido vaquero sirven también.\n\n6. Elige un peinado.\nEl pelo largo (cuanto más largo mejor), pelo corto, mediano y despeinado está bien. El peinado emo no es roquero, aunque recuerda ser tú mismo.\n\n7. Consigue calzado.\nConverse, vans, botas militares o incluso zapatillas blancas, no importa. Evita los Jockey y los nuevos zapatos de equilibrio.\n\n8. Los accesorios son esenciales para un look roquero.\nLas pulseras con pinchos son una necesidad. Los anillos están bien, con patrones tribales o de calavera y que sean de plata. Está bien llevar demasiados. Ten cuidado con el oro, pueden confundirte con otra cosa. Si decides llevar gafas de sol, no gastes demasiado dinero, puede que las termines perdiendo. Los diseños de aviador son una buena elección.\n\n9. Los gorros pueden ser un buen toque.\nBandanas, gorras, fedoras, gorras con calaveras o simples gorras de béisbol son aceptables (tan sólo observa a Tom Morello, por ejemplo).\n\n10. Las camisetas guays son una necesidad, pero no te pongas cualquiera, lleva las que te representen." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Aprende.\n2. Sé tú mismo.\n3. Consigue camisetas de tus grupos favoritos, nuevos y viejos.\n4. Ponte pantalones holgados o ajustados.\n5. Las chaquetas son un valor agregado genial a tu look.\n6. Elige un peinado.\n7. Consigue calzado.\n8. Los accesorios son esenciales para un look roquero.\n9. Los gorros pueden ser un buen toque.\n10. Las camisetas guays son una necesidad, pero no te pongas cualquiera, lleva las que te representen." ]

[ "Método 1: Comprender los péndulos básicos\n\n1. Ten en cuenta que un péndulo constituye un peso que cuelga con libertad en el extremo de una cuerda.\nAntes de empezar a usar un péndulo, debes saber qué es y cómo funciona. Por fortuna, un péndulo no es más que un peso que cuelga al que se le permite oscilar de un lado a otro. La cuerda está adherida a un punto fijo de forma que lo único que se mueve es el peso y la cuerda.\nSujeta el extremo de un collar con un dije o un yoyó entre tus dedos y mueve el \"peso\" en la parte inferior. ¡Habrás hecho tu primer péndulo!\nUn ejemplo común de un péndulo es el peso grande que oscila en un reloj de pie.\n\n2. Tira del peso hacia atrás y suéltalo para usar el péndulo.\nTen cuidado de mantener la cuerda tensa y suelta el peso sin empujarlo. El peso oscilará de un lado a otro y regresará a aproximadamente la misma altura de la cual lo hayas soltado.\nUn péndulo oscilará por siempre si no ocurre nada para ralentizarlo o cambiarlo de dirección.\nEn realidad, las fuerzas externas (por ejemplo, la fricción y la resistencia del aire) ralentizarán un péndulo.\n\n3. Construye un péndulo simple usando cuerda, una batería y un metro plegable para tener una mejor comprensión.\nSi aprendes mediante actividades prácticas o quieres enseñarles a los niños cómo funcionan los péndulos, puedes construir con rapidez un péndulo con el que experimentar:\nAta el extremo de una cuerda al centro de un metro plegable.\nAta el extremo opuesto a una batería u otro peso pequeño.\nEquilibra el metro plegable sobre los respaldos de dos sillas idénticas de forma que la batería cuelgue con libertad entre ellas y pueda oscilar sin golpearse con nada.\nLevanta la batería manteniendo la cuerda tensa y suéltala de forma que oscile de un lado a otro.\n\n4. Reconoce el vocabulario científico para los péndulos.\nAl igual que la mayor parte de las actividades científicas, solo es posible comprender y usar los péndulos si conoces las palabras que los describen.\n: el punto más alto que alcanza el péndulo.\n: otro nombre para el peso en el extremo del péndulo.\n: el punto central de un péndulo, en donde el peso descansa cuando no se mueve.\n: el número de veces que el péndulo oscila de un lado a otro en una cantidad establecida de tiempo.\n: la cantidad de tiempo que toma para que un péndulo en movimiento regrese al mismo lugar.", "Método 2: Usar péndulos para enseñar física básica\n\n1. Ten en cuenta que los experimentos con péndulos constituyen una excelente forma de enseñar el método científico.\nEl método científico ha constituido la columna vertebral de la investigación científica desde la Antigua Grecia, y es fácil experimentar con los péndulos y observar resultados inmediatos. Al llevar a cabo cualquiera de los siguientes experimentos, tómate el tiempo de formular una hipótesis, conversa sobre la variable que vayas a poner a prueba y compara los resultados.\nSiempre debes hacer el experimento 5 o 6 veces para tener la certeza de que los resultados sean coherentes.\nNo olvides probar únicamente con un experimento a la vez. De lo contrario, no sabrás qué es lo que cambió la oscilación del péndulo.\n\n2. Cambia el peso en el extremo de la cuerda para enseñar sobre la gravedad.\nUna de las formas más fáciles de aprender sobre los efectos de la gravedad es mediante un péndulo, y es posible que los resultados te sorprendan. Si quieres observar los efectos de la gravedad, haz lo siguiente:\nTira del péndulo 10 cm hacia atrás y suéltalo.\nCuenta el periodo del péndulo usando un cronómetro. Repítelo entre 5 y 10 veces.\nAñade una masa pendular más pesada al péndulo y repite el experimento.\nEl periodo y la frecuencia serán exactamente iguales. Esto se debe a que la gravedad afecta de manera equitativa a todos los pesos. Por ejemplo, una moneda de 1 centavo y un ladrillo caerán a la misma velocidad.\n\n3. Cambia el lugar en donde sueltes el peso para aprender sobre la amplitud.\nAl tirar de la cuerda más hacia arriba, incrementas la amplitud (o el punto alto) del péndulo. Sin embargo, ¿esto cambia la velocidad a la que el péndulo regresa a tu mano? Repite el experimento anterior pero, esta vez, en lugar de cambiar el peso, tira del péndulo 20 cm hacia atrás.\nSi haces todo correctamente, el periodo del péndulo no cambiará.\nCambiar la amplitud no cambia la frecuencia, un hecho que será útil en la clase de trigonometría, en la ciencia del sonido y en muchos otros rubros.\n\n4. Cambia la longitud de la cuerda.\nRepite el experimento anterior pero no cambies la cantidad de peso que añadas o la altura desde la que lo sueltes sino, en cambio, usa una cuerda mucho más corta o larga.\nEsta vez, definitivamente observarás un cambio. De hecho, cambiar la longitud de la cuerda es lo único que cambiará el periodo y la frecuencia de un péndulo.\n\n5. Profundiza en la física de los péndulos para aprender sobre la inercia, la transferencia de energía y la aceleración.\nEn el caso de los estudiantes mayores o los aspirantes a físicos, los péndulos constituyen una excelente forma de aprender sobre las relaciones entre la aceleración, la fricción y la trigonometría. Busca \"ecuaciones de péndulos\" o crea tus propios experimentos para encontrarlas. Estas son algunas preguntas que debes considerar:\n¿Qué tan rápidamente se mueve la masa pendular en el punto más bajo? ¿Cómo encuentras la velocidad de la masa en cualquier punto?\n¿Cuánta energía cinética tiene la masa pendular en cualquier punto del péndulo? Si quieres ayuda, utiliza la siguiente ecuación: energía cinética = 0,5 x peso de la masa pendular x velocidad.\n¿De qué manera puedes predecir el periodo de un péndulo según la longitud de la cuerda?", "Método 3: Usar péndulos para tomar medidas\n\n1. Haz ajustes a la longitud de la cuerda para medir el tiempo.\nTirar de la cuerda más hacia atrás y cambiar el peso no cambia el periodo, pero sí lo hace extender o acortar la cuerda. Así es como se fabrican los relojes viejos: si cambias la longitud del péndulo a la perfección, puedes hacer que un periodo (o una oscilación completa) tome dos segundos. Cuenta la cantidad de periodos y sabrás cuánto tiempo ha pasado.\nLos relojes de péndulo están adheridos a engranajes de forma que la segunda manecilla del reloj se mueve cada vez que el péndulo oscila.\nEn un reloj de pie, el peso produce el \"tic\" al oscilar en una dirección y el \"tac\" al oscilar en la otra dirección.\n\n2. Usa el péndulo para medir vibraciones cercanas, incluyendo los terremotos.\nLos sismógrafos son máquinas que miden la intensidad y la dirección de los terremotos, y constituyen péndulos complejos que se mueven únicamente cuando se mueve la corteza de la Tierra. Calibrar un péndulo para que solo mida las placas tectónicas es extremadamente complicado, pero puedes hacer que casi cualquier péndulo se convierta en un sismógrafo básico usando un bolígrafo y un poco de papel.\nPega un bolígrafo o lápiz al peso en el extremo del péndulo.\nColoca una hoja de papel debajo del péndulo de forma que el bolígrafo la toque y pueda dejar marcas.\nSacude con suavidad el péndulo pero no la cuerda. Mientras mayor sea la fuerza con la que sacudas el péndulo, las marcas en la hoja de papel serán más grandes. Esto corresponde a un \"terremoto\" más grande.\nLos sismógrafos de verdad tienen una hoja de papel giratoria de forma que puedas ver la potencia del terremoto a lo largo del tiempo.\nLos péndulos se usaban para medir los terremotos incluso desde el año 132 d. C. en China.\n\n3. Utiliza un péndulo especial conocido como el péndulo de Foucault para comprobar que la Tierra gira.\nLas personas sabían que la Tierra giraba sobre su propio eje, pero el péndulo de Foucault fue la primera prueba visible de este concepto. Si quieres reproducirlo, necesitarás un péndulo grande, como mínimo de 5 m (16 pies) de largo con un peso mayor a 11 kg (25 libras) para minimizar las variables externas (por ejemplo, el viento o la fricción).\nColoca el péndulo en movimiento, lo suficiente como para que pueda oscilar por mucho tiempo.\nA medida que vaya pasando el tiempo, observarás que el péndulo oscila en una dirección distinta de aquella en la que empezó.\nEsto ocurre debido a que el péndulo se mueve en línea recta mientras la Tierra debajo de él gira.\nEn el hemisferio norte, el péndulo girará en sentido horario y, en el hemisferio sur, girará en sentido antihorario.\nEs complicado, pero se puede usar el péndulo de Foucault para calcular la latitud en la que te encuentres mediante una ecuación trigonométrica." ]

[ "Método 1: Comprender los péndulos básicos\n1. Ten en cuenta que un péndulo constituye un peso que cuelga con libertad en el extremo de una cuerda.\n2. Tira del peso hacia atrás y suéltalo para usar el péndulo.\n3. Construye un péndulo simple usando cuerda, una batería y un metro plegable para tener una mejor comprensión.\n4. Reconoce el vocabulario científico para los péndulos.", "Método 2: Usar péndulos para enseñar física básica\n1. Ten en cuenta que los experimentos con péndulos constituyen una excelente forma de enseñar el método científico.\n2. Cambia el peso en el extremo de la cuerda para enseñar sobre la gravedad.\n3. Cambia el lugar en donde sueltes el peso para aprender sobre la amplitud.\n4. Cambia la longitud de la cuerda.\n5. Profundiza en la física de los péndulos para aprender sobre la inercia, la transferencia de energía y la aceleración.", "Método 3: Usar péndulos para tomar medidas\n1. Haz ajustes a la longitud de la cuerda para medir el tiempo.\n2. Usa el péndulo para medir vibraciones cercanas, incluyendo los terremotos.\n3. Utiliza un péndulo especial conocido como el péndulo de Foucault para comprobar que la Tierra gira." ]

[ "Método 1: Reunir las variables\n\n1. Identifica una situación en la que podrías necesitar el flujo de efectivo descontado.\nLos cálculos del flujo de efectivo descontado (FED) se utilizan para ajustar el valor del dinero recibido en el futuro. Para realizar el cálculo, tendrás que identificar una situación en que el dinero se reciba en una fecha futura o en una o más cuotas. Por lo general, el flujo de efectivo descontado sirve para evaluar aspectos como inversiones en títulos o compañías que proporcionarán un flujo de efectivo a lo largo de varios años. Además, una empresa podría utilizar el flujo de efectivo descontado para calcular el rendimiento de una inversión en un equipo de producción.\nPara realizar el cálculo, necesitarás una serie de flujos de efectivo futuros y definibles, y la fecha en que los recibirás.\n\n2. Determina el valor de los flujos de efectivo futuros.\nPara calcular el valor actual de los flujos de efectivo futuros, primero necesitas conocer su valor futuro. En el caso de los pagos fijos como las anualidades o los pagos de cupones de bonos, dicho flujo de efectivo es inmodificable. Sin embargo, en el caso del flujo de efectivo de las operaciones de una compañía o el rendimiento de los proyectos, tendrás que calcular el flujo de efectivo futuro (es decir, el cálculo completo en sí). Si bien puede parecer que simplemente puedes proyectar la tendencia del crecimiento actual a lo largo de los próximos años, el cálculo correcto del flujo de efectivo futuro implica mucho más.\nPor ejemplo, puedes incluir las tendencias de la industria, las condiciones del mercado y los desarrollos operativos en las proyecciones del flujo de efectivo de una empresa. Incluso al contemplar estos aspectos, no se obtiene un cálculo preciso del flujo de efectivo que finalmente se recibirá.\nSin embargo, para simplificar, imagina que quieres evaluar una inversión que te proporcionará un monto establecido a fin de año durante tres años. Específicamente, recibirás $1000 el primer año, $2000 el segundo año y $3000 el tercer año.\nLa inversión tiene un costo de $5000, y querrás saber si es una buena inversión en función del valor actual del dinero que recibirás.\n\n3. Calcula la tasa de descuento.\nLa tasa de descuento se utiliza para \"descontar\" el flujo de efectivo futuro con respecto al valor actual. También conocida como tasa de rendimiento personal, representa el monto que se \"pierde\" cada año debido a la inflación y las oportunidades de inversión perdidas. Puedes usar el rendimiento de una inversión segura más una prima de riesgo.\nPor ejemplo, imagina que en vez de invertir en una inversión que proporciona un flujo de efectivo futuro, puedes invertir el dinero en bonos del tesoro que proporcionan un rendimiento garantizado del 2 % anual.\nAdemás, esperas una compensación por asumir el riesgo de perder tu dinero como, por ejemplo, una prima de riesgo del 7 %.\nLa tasa de descuento será la suma de estas dos cifras (es decir, el 9 %). Esto representa la tasa de rendimiento que obtendrás al invertir tu dinero en otro lugar, como en el mercado de valores.\n\n4. Determina el número de períodos compuestos.\nLa única variable que necesitarás una vez que tengas la tasa de descuento y los valores del flujo de efectivo futuro es la fecha en que se recibirán dichos valores. Esto será bastante claro si has comprado una inversión, cuentas con una serie de pagos estructurados o has creado un modelo para el flujo de efectivo futuro de una empresa. Sin embargo, asegúrate de registrar claramente el flujo de efectivo con respecto a sus años asociados. Crear un gráfico puede ayudarte a organizar las ideas. Por ejemplo, puedes organizar los pagos del ejemplo de la siguiente forma:\nAño 1: $1000\nAño 2: $2000\nAño 3: $3000", "Método 2: Descontar el flujo de efectivo\n\n1. Prepara la ecuación.\nLa forma más simple de la fórmula para calcular el flujo de efectivo descontado es \nFED\n=\nF\nE\nn\n(\n1\n+\nd\n)\nn\n{\\displaystyle {\\text{FED}}={\\frac {FE_{n}}{(1+d)^{n}}}}\n. En la formula, \nF\nE\nn\n{\\displaystyle FE_{n}}\n se refiere al valor del flujo de efectivo del año “n”, y “d” representa la tasa de descuento. Por ejemplo, utilizando el primer año del ejemplo de inversión de la sección \"Reunir las variables\", el valor actual de dicho flujo de efectivo es $1000 después del primer año. Al utilizar la tasa de descuento del 9 %, el cálculo se puede representar de la siguiente forma: \nFED\n=\n$\n1000\n(\n1\n+\n0\n,\n09\n)\n1\n{\\displaystyle {\\text{FED}}={\\frac {\\$1000}{(1+0,09)^{1}}}}\n.\nLa tasa de descuento se debe escribir en forma de decimal, en vez de porcentaje. Para ello, divide la tasa de descuento entre 100. Por lo tanto, la tasa del 9 % mencionada se representa como 0,09 (\n9\n÷\n100\n{\\displaystyle 9\\div 100}\n) en la ecuación.\n\n2. Suma los flujos de efectivo descontados.\nEl valor total de los flujos de efectivo descontados de una inversión se calcula en función de los valores actuales de cada flujo de efectivo. Por lo tanto, se debe sumar el resto de los flujos de efectivo al cálculo de la misma forma en que se ha hecho con el primero. Para el ejemplo previo, tendrás que sumar los pagos de $2000 y $3000 al final del segundo y tercer año en la ecuación.\nEn total, el cálculo será:\nFED\n=\n$\n1000\n(\n1\n+\n0\n,\n09\n)\n1\n+\n$\n2000\n(\n1\n+\n0\n,\n09\n)\n2\n+\n$\n3000\n(\n1\n+\n0\n,\n09\n)\n3\n{\\displaystyle {\\text{FED}}={\\frac {\\$1000}{(1+0,09)^{1}}}+{\\frac {\\$2000}{(1+0,09)^{2}}}+{\\frac {\\$3000}{(1+0,09)^{3}}}}\n\n3. Obtén el valor descontado.\nResuelve la ecuación para obtener el valor total descontado. El mismo será el valor actual de los flujos de efectivo futuros. Comienza por sumar 1 a la tasa descontada entre paréntesis:\nEl cálculo será: \nFED\n=\n$\n1000\n(\n1\n,\n09\n)\n1\n+\n$\n2000\n(\n1\n,\n09\n)\n2\n+\n$\n3000\n(\n1\n,\n09\n)\n3\n{\\displaystyle {\\text{FED}}={\\frac {\\$1000}{(1,09)^{1}}}+{\\frac {\\$2000}{(1,09)^{2}}}+{\\frac {\\$3000}{(1,09)^{3}}}}\nA partir de aquí, calcula el exponente. Para eso, eleva \"1,09\" en paréntesis a la potencia que figura arriba (1, 2 o 3). Para resolver el cálculo, escribe \"[valor más bajo]^[exponente]\" en Google o usa el botón de exponente \nx\ny\n{\\displaystyle x^{y}}\n en una calculadora.\nDespués de resolver el exponente, la ecuación será: \nFED\n=\n$\n1000\n1\n,\n09\n+\n$\n2000\n1\n,\n1881\n+\n$\n3000\n1\n,\n295029\n{\\displaystyle {\\text{FED}}={\\frac {\\$1000}{1,09}}+{\\frac {\\$2000}{1,1881}}+{\\frac {\\$3000}{1,295029}}}\nLuego, divide cada flujo de efectivo entre el número que figura debajo. El cálculo será:\nFED\n=\n$\n917\n,\n43\n+\n$\n1683\n,\n36\n+\n$\n2316\n,\n55\n{\\displaystyle {\\text{FED}}=\\$917,43+\\$1683,36+\\$2316,55}\nPor último, suma los valores actuales para obtener el total: \nFED\n=\n$\n4917\n,\n34\n{\\displaystyle {\\text{FED}}=\\$4917,34}\n.\n\n4. Ajusta la tasa de descuento.\nEn algunos casos, es necesario cambiar la tasa de descuento utilizada para contemplar los cambios en las expectativas, los riesgos o los impuestos. Por ejemplo, las empresas que analizan un proyecto pueden sumar una prima de riesgo sobre la tasa de descuento utilizada para descontar el flujo de efectivo de un proyecto arriesgado. Esto reduce de manera artificial el rendimiento de dicho riesgo. Esto se puede aplicar por un período más extenso entre el flujo de efectivo actual y presente para contemplar la incertidumbre.\nLas tasas de descuento se pueden convertir en tasas reales (en vez de nominales) al eliminar la inflación de la primera.\nUn programa de hojas de cálculo (como Excel) cuenta con funciones que te ayudarán con los cálculos.", "Método 3: Usar el flujo de efectivo descontado\n\n1. Analiza tu resultado.\nPara usar el resultado del flujo de efectivo descontado, tendrás que comprender qué representa la cifra. El monto total es la suma de los valores presentes o los pagos futuros. Por ejemplo, si has recibido un monto equivalente a los pagos del futuro en la actualidad, el mismo será el valor total del flujo de efectivo descontado. Por lo tanto, ahora podrás comparar los montos futuros de dinero directamente con los costos actuales de inversiones para obtener dicho dinero.\n\n2. Evalúa una inversión.\nGeneralmente, los cálculos del flujo de efectivo descontado se utilizan para descontar el flujo de efectivo de una inversión para evaluar si vale la pena. Para ello, se compara el valor de compra con el valor actual del flujo de efectivo futuro. Una buena inversión es aquella en que el valor actual del flujo de efectivo futuro es superior al costo de la inversión. De lo contrario, perderás dinero.\nPor ejemplo, en el ejemplo utilizado en ambas partes del artículo, se presenta la oportunidad de comprar una inversión que pagaría $6000 a lo largo de tres años ($1000 + $2000 +$3000) a un costo de inversión inicial de tan solo $5000.\nSi bien puede parecer una buena transacción, podrás observar que con una tasa de descuento del 9 %, será mejor invertir el dinero en otra parte.\nEsto se debe a que el valor actual del flujo de efectivo ($4917,34) es inferior al costo de la inversión ($5000).\n\n3. Utiliza el flujo de efectivo descontado para valorar una empresa.\nEn el mundo de las finanzas, los cálculos del flujo de efectivo descontado se utilizan para su análisis, método utilizado para evaluar el valor de una empresa. El mismo consiste en calcular el flujo de efectivo libre para los próximos 5 o 10 años y se descuenta un \"valor final\" al presente. El valor presente de dichos montos se utiliza como el \"valor empresarial\" de una compañía. Luego, la deuda se elimina del valor empresarial para obtener el valor de la compañía." ]

[ "Método 1: Reunir las variables\n1. Identifica una situación en la que podrías necesitar el flujo de efectivo descontado.\n2. Determina el valor de los flujos de efectivo futuros.\n3. Calcula la tasa de descuento.\n4. Determina el número de períodos compuestos.", "Método 2: Descontar el flujo de efectivo\n1. Prepara la ecuación.\n2. Suma los flujos de efectivo descontados.\n3. Obtén el valor descontado.\n4. Ajusta la tasa de descuento.", "Método 3: Usar el flujo de efectivo descontado\n1. Analiza tu resultado.\n2. Evalúa una inversión.\n3. Utiliza el flujo de efectivo descontado para valorar una empresa." ]

[ "Método 1: Comunicarte eficazmente con un cliente\n\n1. Entiende las necesidades del cliente.\nSaber lo que quiere un cliente requiere que entiendas cuál es su objetivo final y también que conozcas su historia. Debes tener claro cómo encaja un determinado proyecto o caso con los objetivos y la personalidad de tu cliente para formarte una imagen de la importancia real de cada tema para él.\nHaz las preguntas correctas para saber qué quiere tu cliente. Sé tan específico como sea posible y pídele que sea también claro y específico.\nPor ejemplo, si eres asesor de inversiones, puedes preguntarle a tu cliente: \"¿Está dispuesto a perder un 10 % de su inversión para ganar un 20 %\", \"¿Cómo se siente sobre las pérdidas?\" y \"¿Le preocupan sus inversiones por las noches?\".\nUn abogado haría preguntas como \"¿Qué es lo que espera obtener de este proceso judicial?\" o \"¿Qué tan agresiva quiere que sea la estrategia?\".\n\n2. Escucha atentamente.\nSaber escuchar atentamente es importante en cualquier relación profesional. Tómate un tiempo para escuchar a tu cliente. Si no comprendes por qué algo es importante para él, probablemente no estés escuchando o quizá no estés haciendo las preguntas correctas. Hazle preguntas complementarias y escucha sus respuestas.\nNo interrumpas a tu cliente. Usa expresiones neutrales para animarle a seguir hablando, como \"Adelante\", \"Entiendo\" o \"De acuerdo\".\nMantén contacto visual y toma notas si es posible.\nAsiente con la cabeza o sonríe (si es adecuado) para demostrar que estás escuchando. Sin embargo, asegúrate de analizar la situación. Sonreír mientras tu cliente habla de perder dinero dará una mala imagen.\nIntenta parafrasear lo que ha dicho tu cliente para hacer las preguntas complementarias. Por ejemplo, si el cliente dice que está descontento con su retorno de inversión, puedes preguntarle \"Entiendo su descontento. ¿Qué retorno es el que espera obtener de su inversión?\".\n\n3. Sé claro con tu cliente.\nLa claridad es fundamental en los tratos con los clientes. El cliente siempre necesita toda la información para tomar la decisión correcta. Si no eres claro con tu cliente, quizá no pueda tomar la decisión informada y podría perder su confianza en ti.\nUna parte importante de ser claro con un cliente conlleva usar un lenguaje que el cliente pueda comprender. Por ejemplo, si no está familiarizado con el argot técnico, parafrasea lo que le intentas decir para que pueda comprenderlo.\nExplica claramente qué estás haciendo en cada paso del proceso, detallando qué resultados esperas y por qué. Si tu cliente no entiende tu lógica o cómo le ayudará un paso determinado, puede rechazar tu idea o ser reacio a apoyarla.\nIncluso los pequeños cambios como delegar un trabajo menor a un subordinado o colega podrían molestar a tu cliente si no los consultas con él. Simplemente comunícale a tu cliente con antelación qué haces y por qué.\n\n4. Documenta todas las interacciones con el cliente.\nEs una muestra de buenas prácticas llevar algún registro de tus interacciones con el cliente. Puede resultar muy útil si necesitas mostrarle a la dirección que le has estado dedicando horas. El registro también sirve para tener una documentación clara y profesional en caso de que el cliente quiera ver pruebas de alguna de sus interacciones.\nCualquier interacción con tu cliente debería estar documentada, sean reuniones cara a cara, llamadas telefónicas, mensajes en el buzón de voz, mensajes de texto o correos electrónicos.\nRegistra el nombre del cliente, la fecha (y la hora, si es posible), el tipo de contacto que han tenido, cuánto tiempo pasaron comunicándose y los detalles de quién dijo qué.\nEs una buena idea enviar una nota o correo electrónico de confirmación sobre lo acordado durante la interacción, incluyendo un plan temporal y las diferentes entregas, si las hay. Se trata de un elemento más para garantizar que ambos están en la misma página.", "Método 2: Interactuar con los clientes\n\n1. Mantén la profesionalidad en todo momento.\nIndependientemente de qué tipo de interacción tengas con el cliente, tendrás que ser profesional en todo momento, prestando atención a cómo hablas, lo que dices y cómo te comportas con tu cliente.\nNo seas demasiado informal. Recuerda que estás tratando con un cliente, no un amigo. No uses groserías, cuentes bromas inadecuadas, ni utilices abreviaturas o emojis en los mensajes de texto.\nRevisa siempre tu gramática y ortografía. Un error evidente puede ser embarazoso y te hará parecer poco profesional.\nPregúntale a tu cliente sobre su vida personal si la comparten contigo, pero no te tomes demasiadas confianzas. Es posible que tengas que probar la técnica del ensayo y el error para encontrar un buen equilibrio.\nDi cosas educadas y apropiadas como \"Me alegro de verle. ¿Cómo ha ido el fin de semana?\".\nEvita temas polarizadores o inadecuados como la política, la religión, los temas sociales o las relaciones románticas.\n\n2. Sé proactivo.\nTu falta de proactividad puede ser frustrante para tu cliente y puede dañar su relación profesional. Asegúrate de ser siempre el que inicie el contacto, especialmente cuando surja algo nuevo que tu cliente necesite saber.\nNo esperes a que tu cliente te llame para transmitirle noticias que le afecten. Dale las noticias y el cliente valorará tu esfuerzo. Monitoriza las noticias para detectar la información importante.\nSin embargo, no le transmitas rumores salvo que sea algo que afecte al valor de sus activos. Confirma tus fuentes antes de contactar al cliente.\nDecide de qué quieres informar a tu cliente y sé audaz, y firme en tu decisión.\nPor ejemplo, si tu cliente no sabe en qué acciones invertir, dile \"Dado que quiere obtener beneficios con riesgo limitado, creo que debería considerar _____ porque _____\".\nSi eres médico, contacta con tu cliente cuando tengas los resultados de una prueba o cuando haya un nuevo tratamiento para alguna enfermedad que padezca.\n\n3. Respeta los tiempos de tu cliente.\nSi bien es conveniente contactar a tu cliente regularmente, tampoco es oportuno gastar demasiado tiempo. En general, a no ser que un cliente exija más tiempo o tenga asuntos importantes que requieran mucha atención, la mayoría de las llamadas telefónicas no deberían durar más de diez o quince minutos.\nNo llames a los clientes para conversaciones insustanciales. Ambos están ocupados, así que asegúrate de que su contacto sea lo más profesional posible, a no ser que el cliente te contacte para alguna actividad social.\n\n4. Pídele al cliente sus ideas y opiniones.\nCada vez que discutan un nuevo negocio, pregúntale al cliente qué piensa de la información. Comparte también tu opinión sobre los temas que discutas con el cliente. Pídele su opinión una vez la has compartido para decidir si sus visiones coinciden.\nReconoce y respeta la opinión de tu cliente. Aunque no estés de acuerdo, di algo como \"Sí, puedo entender lo que dice\".\nSi sabes que un cliente está equivocado y que es posible que fracase o que pierda mucho dinero, no tengas miedo de comunicárselo.\nEvita decirle que está equivocado puesto que se pondrán a la defensiva. En su lugar, hazle preguntas como \"¿Ha considerado ______?\" o \"¿Qué ha pensado si sucede _____?\".\nComo alternativa, un abogado puede preguntarle a un cliente si comprende las acciones que van a emprender o si está de acuerdo con la táctica adoptada.\n\n5. Presta atención al lenguaje corporal.\nEl lenguaje corporal puede transmitir muchas emociones, aunque no seas consciente de ello. Úsalo para tu beneficio, puesto que podrás leer el lenguaje corporal de tu cliente, pero tu propio lenguaje corporal puede exponerte ante él.\nTen en cuenta tanto tu lenguaje corporal como el de tu cliente.\nReclinarse hacia atrás se interpreta como arrogante, mientras que reclinarse hacia delante se considera agresivo.\nCruzar los brazos frente al pecho muestra que se está a la defensiva o se es reticente.\nEstar inquieto es un signo de nerviosismo o irritación.\n\n6. Sé consciente de tu tono y comportamiento.\nIgual que el lenguaje corporal puede exponer sentimientos que no quieras mostrar, lo mismo ocurre con el tono y el comportamiento. Presta atención al tono que usas y qué quieres transmitir al cliente para adecuar tu tono y expresiones a lo que necesites.\nAsegúrate de que tu tono de voz coincida con la expresión de tu cara.\nAsegúrate de que tu tono coincida con lo que dices. Si tus palabras expresan acuerdo, pero tu tono expresa frustración, el cliente se dará cuenta.\nSonríe cuando hables, especialmente al teléfono. Al hacerlo, tu tono de voz resulta optimista y abierto.", "Método 3: Relacionarte con clientes difíciles\n\n1. No pierdas el control sobre tus emociones.\nA veces, puede ser difícil trabajar con un cliente, pero, en estos casos, es aún más importante mantener el control de ti mismo. Perder los nervios con un cliente puede arruinar tu negocio con ese cliente o hacer que pierdas tu trabajo.\nNo des una respuesta emocional a nada de lo que haga o diga tu cliente. Sé respetuoso y recuerda que el cliente siempre tiene razón.\nRecuerda la importancia de ser profesional, incluso cuando hay insultos.\nSi te resulta difícil mantener tus emociones bajo control, intenta contar hasta diez o respirar profundamente antes de hablar.\n\n2. Dedica más tiempo a escuchar que a hablar.\nSiempre es buena idea dejar que el cliente hable, pero aún más cuando el cliente está complicando las cosas. Quizá el cliente no coopere porque siente que no le estás escuchando, así que dejar que tu cliente diga lo que necesite puede ayudar a apaciguar la situación.\nPuedes trasmitir mucho con el silencio. Deja que hable tu cliente y contesta cuando sea adecuado.\nHaz preguntas de seguimiento para centrarte o aclarar algo que no hayas entendido. Por ejemplo, puedes decir, \"Creo que le entiendo, pero no comprendo _____. ¿Podría explicármelo?\".\n\n3. Demuestra tu compromiso.\nCuando un cliente difícil no siente que le estás escuchando, quizás colabore aún menos. Adopta actitudes que muestren tu compromiso y preocupación para que tu cliente se sienta apaciguado y la situación se destense.\nMantén contacto visual con el cliente mientras hablas con él.\nUsa pequeñas expresiones verbales para demostrar que estás escuchando. Por ejemplo, puedes decir \"Ajá\" o \"Sí\" o simplemente asentir para mostrar que estás de acuerdo y que está comprometido.\n\n4. Habla con confianza.\nTu forma de hablar es tan importante como lo que dices. Si tienes un cliente difícil, es importante prestar atención a qué transmites con tu forma de hablar. Cambiar la velocidad y el tono de tu voz puede ayudar a calmar a un cliente furioso, especialmente si lo combinas con otras técnicas de conversación.\nHabla más despacio y baja el tono y volumen de tu voz.\nHablar despacio y en voz más baja puede calmar a los clientes ansiosos o molestos. Intenta que el cambio sea evidente para que el cliente lo perciba.\n\n5. Cumple los deseos del cliente.\nA veces, mostrar tu acuerdo con un cliente difícil es el mejor modo de aplacar una mala actitud. Aunque sepas que el cliente está equivocado, posiblemente sea mejor evitar oponerse a un cliente difícil si no puedes calmarlo antes.\nTransmítele tus preocupaciones si crees que tu cliente está a punto de cometer un gran error, pero recuerda que la decisión final está en sus manos.\n\n6. El último recurso es despedir al cliente.\nSi no puedes calmar al cliente o satisfacer sus exigencias a pesar de tus mejores esfuerzos, es mejor simplemente dejarlo marchar. Obviamente perderás el negocio, pero en algunos casos quizá no valga la pena conservarlo." ]

[ "Método 1: Comunicarte eficazmente con un cliente\n1. Entiende las necesidades del cliente.\n2. Escucha atentamente.\n3. Sé claro con tu cliente.\n4. Documenta todas las interacciones con el cliente.", "Método 2: Interactuar con los clientes\n1. Mantén la profesionalidad en todo momento.\n2. Sé proactivo.\n3. Respeta los tiempos de tu cliente.\n4. Pídele al cliente sus ideas y opiniones.\n5. Presta atención al lenguaje corporal.\n6. Sé consciente de tu tono y comportamiento.", "Método 3: Relacionarte con clientes difíciles\n1. No pierdas el control sobre tus emociones.\n2. Dedica más tiempo a escuchar que a hablar.\n3. Demuestra tu compromiso.\n4. Habla con confianza.\n5. Cumple los deseos del cliente.\n6. El último recurso es despedir al cliente." ]

[ "Método 1: Comunicar el apoyo\n\n1. Elógialo sinceramente de forma regular.\nMuy a menudo, los cónyuges pasan directamente a criticar lo que el otro hace mal sin siquiera tomarse el tiempo de resaltar lo que hace bien. Una de las maneras más rápidas de demostrar apoyo inmediato a tu esposo es poner la atención en sus esfuerzos positivos. Elógialo al menos una vez al día.\nDi algo como “¡Hiciste un gran trabajo en la terraza!” o “Te agradezco mucho que ayudaras a Daniel a superar su rabieta”.\nHazle cumplidos espontáneos. Por ejemplo, si ves una película con tu esposo y el personaje masculino toma una mala decisión, como perderse de un acontecimiento importante para salir con sus amigos, puedes decir \"Gracias por ponerme siempre en primer lugar. Valoro tener un esposo que siempre está ahí por mí\".\n\n2. Valida\nTu esposo puede sentirse ignorado o incomprendido, especialmente si atraviesa por un mal momento. Si tiene problemas en un área determinada de la vida, hazle saber que notas lo difícil que se han puesto las cosas para él.\nPor ejemplo, si tu esposo pierde el trabajo, puedes validarlo diciendo “Sé que esto es muy frustrante para ti” o “Me doy cuenta de que estás muy preocupado. Vamos a superar esta dificultad”.\nEntiende que quizás no tenga palabras para describir su experiencia emocional. Los hombres no experimentan las emociones igual que las mujeres y tienen menos maneras de describirlas. Puede ayudar hacerle saber cómo te sentirías en esa situación y que lo amarás y lo apoyarás.\n\n3. Fíjate si desea tu consejo antes de que se lo des.\nNo asumas que tu esposo quiere que resuelvas un problema o que sugieras un curso de acción. Si se queja o se desahoga contigo, escúchalo activamente. Una vez que haya dicho todo lo que tiene que decir, pregunta directamente “¿Te gustaría que te dé un consejo o solo querías hablar del problema?”.\n\n4. Habla positivamente acerca de tu esposo con otras personas.\nDemuestra que apoyas a tu esposo hablando siempre muy bien de él con las personas que te rodean. Dile a los demás acerca del trabajo maravilloso que hizo en la terraza o cómo hace tiempo para leerle algo a los niños cada noche antes de ir a la cama.\nHacerlo te ayuda a desarrollar una perspectiva más positiva y más agradecida en vez de una denigrante. Además, las palabras positivas volverán a él en algún punto, lo cual hará que se sienta orgulloso.\n\n5. Evita insistir.\nPuede ser fácil caer en la trampa de insistir una y otra vez acerca de lo que no se ha hecho o de lo que tu esposo no ha hecho bien. En vez de insistir, pídele ayuda o sugiérele hacer cambios usando declaraciones en “primera persona”.\nDi algo como “Sé que estás demasiado ocupado, querido; pero los pronósticos dicen que lloverá y el techo necesita reparaciones”.", "Método 2: Mostrar apoyo de maneras tangibles\n\n1. Pon tu matrimonio en primer lugar cuando puedas.\nMuestra que apoyas a tu esposo y a tu matrimonio haciendo que sean una prioridad por encima de cualquier otra persona, incluyendo los niños. Este consejo puede parecer controversial, pero tus hijos se beneficiarán más de una crianza bajo el ejemplo de dos padres que están felizmente casados (lo cual significa que no has descuidado a tu esposo por el bien de la crianza de los niños).\nAdemás, dar prioridad a tu esposo impide que los niños se pongan en el medio de los dos debilitando su paternidad. También puede reducir las probabilidades de que se comporten de manera engreída o caprichosa.\nTrata de poner en primer lugar a tu esposo y a tu matrimonio haciendo del dormitorio una zona “prohibida para niños”. Muestra afecto a tu esposo y elógialo enfrente de los niños cuando puedas. Si es posible, coman la cena como familia, sirviendo a todos cuando haya llegado tu esposo a casa del trabajo.\nTrabaja con tu esposo para crear límites como \"pareja casada\" a fin de proteger su relación y asegurar que se tomen tiempo el uno para al otro. Esto no solo fortalecerá su relación, sino que también enseñará a sus hijos los hábitos de una relación saludable.\n\n2. Anima a tu esposo a ir tras sus pasiones.\nApoya a tu esposo animándolo a perseguir sus sueños. Inspíralo a volver a la universidad si crees que es su deseo secreto. Sugiérele que haga más tiempo para tocar la guitarra con una banda local si sabes que eso le da satisfacción.\nHaz algo más que el solo hecho de decirle que vaya tras sus pasiones. Haz tu parte para ayudar a que eso suceda, como cuidar a los niños por la noche mientras él estudia o ir a una presentación de la banda para animarlo.\n\n3. Recuerda sus preferencias.\nMuestra a tu esposo que te importa y que lo apoyas tomando nota de los pequeños detalles. ¿Prefiere un bocadillo determinado durante una noche de película? ¿Se vuelve loco cuando usas un atuendo en particular? Toma en cuenta las solicitudes y las preferencias de tu esposo y haz un esfuerzo para incorporarlas a tu vida diaria.\n\n4. Pídele consejo.\nMuestra apoyo a las ideas de tu esposo buscando su opinión. Pedir la opinión de tu esposo hace que se sienta valorado, así que acostúmbrate a pedir regularmente su opinión acerca de distintos problemas o decisiones.\nFíjate qué color de pintura cree tu esposo que sería una buena opción para la remodelación de la cocina. También puedes preguntarle cómo deberías manejar un conflicto en el trabajo.\nToma en cuenta que si pides su consejo y luego lo ignoras, entonces puedes herir sus sentimientos. Si decides no aceptar su consejo, hazle saber que valoras lo que dijo, pero que decides optar por una manera distinta. Puedes decir algo como \"Te agradezco mucho por ayudarme con el problema de ayer. Pensé en lo que dijiste, pero creo que esta vez probaré lo que mi hermana sugirió, pues ella ha tenido el mismo problema anteriormente\".\n\n5. Acepta sus defectos.\nTodas las personas son obras en progreso, los esposos no son la excepción. En vez de presionar constantemente a tu esposo para que cambie sus malos hábitos, muestra una mayor aceptación por estos. Simplemente muéstrale que lo amas de cualquier forma, aunque no cambie para agradarte.\nIncluso puedes decir “Me encanta que seas como eres y no espero que cambies por mí”.\nToma en cuenta que la aceptación no implica que toleres el abuso o una conducta irrespetuosa.\n\n6. Muestra afecto físico.\nYa sea que se trate de un beso, de un masaje o de sexo, muestra a tu esposo que te parece deseable y atractivo. Las personas que han estado casadas por mucho tiempo tienden a descuidar la intimidad física y, a medida que envejecen, les gusta saber que sus cónyuges las encuentran atractivas. Haz énfasis en mostrar a tu esposo apoyo por medio del afecto físico.\nHabitúate a besarlo antes de que uno de los dos se vaya de la casa y también antes de ir a la cama.\nHabla con él acerca de establecer \"noches de citas\" que terminen en afecto, ya sea acurrucándose en el sofá o teniendo sexo.\nVayan a la cama unos minutos antes para que puedan acurrucarse por algún tiempo antes de dormir.\nTómense de las manos cuando caminen juntos o se sienten cerca el uno del otro.\n\n7. Manténganse unidos durante los momentos difíciles.\nInevitablemente, tu matrimonio encontrará baches a lo largo del camino. Cuando tú y tu esposo experimenten dificultades, manténganse juntos como un equipo. Toma en cuenta las \"trampas\" del matrimonio, como culpar, sentir culpa o proyectarse el uno en el otro.\nAborda cada obstáculo (ya sea que se trate de un apuro financiero, de un problema de salud o de un fallecimiento) desde la perspectiva de equipo. ¿Qué puedes hacer para asegurar el sustento de tu relación a pesar de estas dificultades?\nAlgunas veces, para superar los problemas, es probable que necesites ejercitar la paciencia o el compromiso. Debes estar dispuesta a hacerlo.", "Método 3: Dar el tipo correcto de apoyo\n\n1. Anima a tu esposo a compartir sus sentimientos.\nCrear un estándar para la comunicación en el matrimonio ayudará a tu esposo a sentirse apoyado emocionalmente. Si tu esposo no es explícito en cuanto a sus pensamientos y sentimientos más íntimos, es probable que debas trabajar mucho para lograr que se abra.\nEmpieza compartiendo tus propias vulnerabilidades. Por ejemplo, puedes decir algo como “La semana pasada me ofendí mucho cuando dijiste que no te entendía. Me gustaría entenderte mejor, si me das la oportunidad”.\nCuando hable, escucha atentamente. Vuelve tu cuerpo hacia él, no cruces los brazos ni las piernas, y haz contacto visual. Escúchalo antes de reformular su mensaje para asegurarte de que lo escuchaste bien.\nPrograma un tiempo con él lejos de la vida rutinaria para hablar de sus sentimientos. Preguntarle acerca de sus sentimientos mientras está ocupado, como cuando arregla el coche, no será útil para tu esposo y puede hacer que se moleste.\n\n2. Pregunta a tu esposo cómo puedes apoyarlo mejor.\nSi crees que no haces un buen trabajo apoyando a tu esposo, acércate y pregúntale cómo puedes mejorar. Por ejemplo, puedes preguntar algo como “¿Qué es lo que hace que un esposo tan solidario tenga esa cara?”.\nHaz preguntas aclaratorias para tener una comprensión más profunda. Si dice algo como “Una esposa solidaria está ahí para su esposo”, puedes responder “¿Estar para su esposo de qué manera?”.\n\n3. Visita a un consejero matrimonial.\nTal vez tú y tu esposo enfrenten obstáculos en la comunicación que no les permita satisfacer las necesidades mutuas. Pueden visitar a un consejero matrimonial para que los ayude a identificar cada una de las necesidades y les haga sugerencias en cuanto a cómo pueden apoyarse el uno al otro." ]

[ "Método 1: Comunicar el apoyo\n1. Elógialo sinceramente de forma regular.\n2. Valida\n3. Fíjate si desea tu consejo antes de que se lo des.\n4. Habla positivamente acerca de tu esposo con otras personas.\n5. Evita insistir.", "Método 2: Mostrar apoyo de maneras tangibles\n1. Pon tu matrimonio en primer lugar cuando puedas.\n2. Anima a tu esposo a ir tras sus pasiones.\n3. Recuerda sus preferencias.\n4. Pídele consejo.\n5. Acepta sus defectos.\n6. Muestra afecto físico.\n7. Manténganse unidos durante los momentos difíciles.", "Método 3: Dar el tipo correcto de apoyo\n1. Anima a tu esposo a compartir sus sentimientos.\n2. Pregunta a tu esposo cómo puedes apoyarlo mejor.\n3. Visita a un consejero matrimonial." ]

[ "Método 1: Seguir las convenciones formales de redacción de cartas\n\n1. Prepara una sección de encabezado.\nLa fecha debe ir en la esquina derecha superior de la página. Deja una línea debajo de ella y luego escribe tu dirección, igualmente justificada a la derecha. Luego, deja otra línea y escribe la dirección completa del destinatario alineada a la izquierda de la página.\nSi envías la solicitud por correo electrónico, puedes omitir la fecha y las direcciones, y comenzar con un saludo. Sin embargo, asegúrate de utilizar un asunto efectivo y claro. Por ejemplo, si le envías un correo electrónico a tu profesor, el asunto podría ser “José Martínez HIST 359 solicitud de extensión del trabajo escrito”.\n\n2. Utiliza un saludo formal y completo.\nComienza al escribir “Estimado” o “Estimada” y luego sigue con su título y apellido. Por ejemplo, “Estimado Sr. Gonzales” o “Estimada Sra. Pérez”. Algunos títulos pueden ser más complicados, como “Estimado profesor Rodríguez” o “Estimado senador López”.\nIncluso si los conoces informalmente, esta es una solicitud oficial, así que mantén el tono y el contenido formal. No escribas, “Hola, Juan”.\nTrata de encontrar una persona específica a la que puedas dirigir la carta. De lo contrario, puede parecer una carta modelo. Por ejemplo, es preferible escribir “Estimado senador López” que “A quien corresponda”.\n\n3. Utiliza un formato conciso de párrafo.\nEl cuerpo de la carta debe comprender de 1 o 3 párrafos. En muchos casos, puedes comenzar con 1 o 2 oraciones, explicar tu solicitud en 2 o 4 oraciones y concluir en 1 o 2 oraciones. Si tienes que expandirlo a 3 párrafos, solo separa la introducción, el cuerpo y la conclusión.\nPara comenzar la carta, podrías decir “Soy José Martínez, un estudiante de su clase matutina de historia en el salón 456”. Esto surtirá efecto en la memoria de tu profesor y le ahorrará el tiempo de buscarte.\n\n4. Presta atención a tus comentarios de conclusión.\nNo ignores la importancia de una conclusión consistente. Utiliza las oraciones finales para volver a expresar tu caso (en una oración) y para agradecerle por su tiempo. Podrías escribir “Aprecio que considere mi solicitud”.\nEs preferible terminar con una “despedida” oficial antes de tu nombre. Algunas de las mejores opciones son: “Atentamente”, “Mis mejores deseos” y “Saludos cordiales”.\nSi necesitas una respuesta para cierto tiempo, también debes incluir esa información en este punto. Tienes la opción de agruparlo con tu agradecimiento. Por ejemplo “Le agradezco por su consideración y espero con ansias saber de usted la próxima semana”. Solo ten cuidado de no parecer muy insistente.\n\n5. Incluye tu nombre completo y tu firma.\nDebajo de “Atentamente”, deja un espacio de 3 o 4 líneas. Luego, escribe tu nombre completo y justifícalo a la izquierda. Utiliza el espacio en blanco para firmar tu nombre a mano. Si planeas enviar tu carta por correo electrónico, puedes borrar esos espacios e ir directamente a tu nombre escrito.", "Método 2: Elaborar el contenido de la carta\n\n1. Escribe la carta de extensión tan pronto como puedas.\nComienza de inmediato a prepararla tan pronto como sepas que la necesitarás. Tienes que darle al destinatario tanto tiempo como sea posible para tomar una decisión acerca de tu situación. Asimismo, querrás lucir preparado, a pesar de solicitar un ajuste del tiempo.\n\n2. Determina cuánto tiempo adicional necesitarás.\nConsidera todos los factores y envía una solicitud realista. Si pides muy poco tiempo, quizás necesites solicitar otra extensión. Evita incumplir con los plazos límite en la medida de lo posible. Por ello, es preferible excederse un poco en la estimación del tiempo.\nQuizás debas considerar a la carta como parte de una negociación continua, aunque dependerá de la situación. De esta forma, es mejor pedir un período de tiempo mayor de modo que puedas ceder y llegar a un acuerdo.\nEvalúa tu ritmo según tu progreso actual y las partes de proyecto que todavía faltan completar. Por ejemplo, si has trabajado en un proyecto de consultoría por tres meses, debes tener una buena idea de cuánto falta hacer.\nTen en cuenta las limitaciones de tiempo que tiene también el destinatario. Quizás tenga un límite de tiempo que ahora tendrá que aplazar. Por ejemplo, los profesores de la universidad suelen tener que enviar las calificaciones de mitad de semestre y programar las fechas de presentación para los trabajos escritos como corresponda.\n\n3. Sé consciente de las reglas existentes.\nVerifica la fecha indicada actual antes de pedir que se modifique. No querrás parecer una persona desorganizada al solicitar una extensión cuando no comprendes la situación actual. Por ejemplo, algunas entidades del gobierno requieren que envíes tu solicitud dentro de las 24 horas del contacto inicial con ellas. Si esto no funciona para ti, entonces tienes la opción de citar el tiempo ajustado de envío y recepción.\n\n4. Incluye una explicación acertada para tu solicitud.\nTe tomas el tiempo para elaborar la carta, y el destinatario se tomará el tiempo de leerla, así que haz que valga la pena. Considera con detenimiento la verdadera razón por la que necesitas una extensión y transmítesela honestamente al lector. No mientas ni exageres ya que esto solo te perjudicará.\nUna buena razón podría ser que desees ser minucioso o precavido con tu trabajo. Por ejemplo, si completas un proyecto que podría impactar potencialmente en la seguridad de otras personas, señalar este hecho cuando pidas más tiempo podría favorecerte.\nSi tienes varias razones para tu solicitud, escoge la mejor y enfócate en ella. Por ejemplo, si retrasas una oferta laboral, quizás quieras indicar que te gustaría realizar una investigación adicional acerca de los costos de transferencia (si es de hecho cierto), en vez de informar que también esperas otra oferta.\n\n5. Brinda algunos detalles escogidos con detenimiento como parte de tu solicitud.\nLos detalles le darán a la carta una sensación de legitimidad y destreza. Esto es muy importante si envías una carta a un grupo del gobierno u otro grupo que nunca hayas conocido personalmente.\nPor ejemplo, si tu abuelo muere dos días antes de la presentación de tu ensayo para la universidad, es preferible describir el incidente como una “emergencia familiar”, en vez de una “emergencia” general. Quizás también quieras mencionar su fallecimiento y alguna información acerca de los planes de viaje para ir a su funeral.\nTen tu papeleo en orden antes de enviar la solicitud. Quizás necesites presentar una cronología de las acciones y solicitudes previas que has hecho, en especial si lidias con el gobierno u otra entidad oficial. Demostrar que has seguido todos los pasos del proceso hasta este punto solo puede favorecerte.\n\n6. Mantén el positivismo en tu tono y el contenido.\nNadie quiere leer una carta que consta de una oración implorante tras otra. En lugar de ello, describe los eventos negativos rápida y concisamente, y pasa a la solución positiva que propongas. Por ejemplo, si crees que una oferta inicial de salario es muy baja, podrías escribir “Necesito más tiempo para considerar su oferta. Sin embargo, creo que un salario mayor me permitiría hacer mi trabajo con mayor eficiencia”.\n\n7. Corrige la carta antes de enviarla.\nTómate algunos minutos para revisar la carta antes de enviarla. Fíjate en los errores de carácter editorial y los errores ortográficos cometidos al escribir. Ejecuta un software de revisión de gramática y ortografía en tu computadora. Envíala a un amigo confiable para que le dé una segunda lectura rápida. No apresures ni obvies este proceso, o parecerás descuidado, lo que podría impactar el resultado final.", "Método 3: Enviar la carta al destinatario\n\n1. Haz o guarda una copia de la carta.\nTan pronto como hayas corregido el documento borrador y antes de enviarlo, tómale una foto (transfiérelo a PDF), guárdalo en línea o hazle una copia tradicional. Quizás también quieras anotar la fecha del correo si no concuerda con la que se encuentra en la parte superior de la carta. Guarda esta copia en un lugar seguro para tu registro personal.\n\n2. Coloca la carta en el correo estándar.\nLlévala a la oficina postal local, entrégasela al cartero o déjala en el buzón. Si quieres más garantía de que la carta se entregó, tienes la opción de solicitar un servicio de rastreo adicional por una tarifa adicional.\nSi enviarás una forma impresa de tu carta, asegúrate de imprimirla o utilizar una impresora de alta calidad con un buen cartucho de tinta. Por lo general, no se acepta una solicitud de extensión escrita a mano.\n\n3. Envía tu solicitud de extensión por correo electrónico.\nEs probable que esta sea la mejor manera de enviar tu solicitud ya que requiere de poco tiempo y es muy confiable. Verifica la dirección de correo electrónico del destinatario antes de enviar la carta e incluye tu número de identificación, si es relevante, en el asunto.\nEl destinatario podría ver la carta en el mismo momento en el que enviaste el correo electrónico. Tenlo en cuenta si te gusta enviar correos electrónicos a altas horas de la noche.\nMantén la formalidad en el correo electrónico, lo que también incluye la dirección que utilices. Envíaselo desde una cuenta que suene profesional. Por ejemplo, enviar un correo electrónico de trabajo desde “[email protected]” es apropiado.\nSi envías la carta por fax, asegúrate de esperar la página de confirmación que demuestra que tu transferencia se envió y recibió satisfactoriamente.\n\n4. Haz una llamada telefónica en vez de escribir una carta.\nSi la necesidad de extensión es urgente o muy repentina, quizás sea mejor que hables con la persona personalmente o la llames. Si esta es tu situación, sigue actuando formalmente y expresa tu caso de manera organizada." ]

[ "Método 1: Seguir las convenciones formales de redacción de cartas\n1. Prepara una sección de encabezado.\n2. Utiliza un saludo formal y completo.\n3. Utiliza un formato conciso de párrafo.\n4. Presta atención a tus comentarios de conclusión.\n5. Incluye tu nombre completo y tu firma.", "Método 2: Elaborar el contenido de la carta\n1. Escribe la carta de extensión tan pronto como puedas.\n2. Determina cuánto tiempo adicional necesitarás.\n3. Sé consciente de las reglas existentes.\n4. Incluye una explicación acertada para tu solicitud.\n5. Brinda algunos detalles escogidos con detenimiento como parte de tu solicitud.\n6. Mantén el positivismo en tu tono y el contenido.\n7. Corrige la carta antes de enviarla.", "Método 3: Enviar la carta al destinatario\n1. Haz o guarda una copia de la carta.\n2. Coloca la carta en el correo estándar.\n3. Envía tu solicitud de extensión por correo electrónico.\n4. Haz una llamada telefónica en vez de escribir una carta." ]

[ "Método 1: Encontrar al titular del derecho\n\n1. Identifica al titular del derecho de autor.\nRevisa el interior del libro para ver el nombre del propietario del derecho de autor. Esta información estará impresa en el lado opuesto de la página del título.\nLa persona que posea los derechos de la película quizás no sea la misma que posee los derechos de autor en el libro. De hecho, muchas editoriales conservan estos derechos. Sin embargo, el autor a veces los conserva, por lo que puedes comenzar por allí.\n\n2. Averigua si los derechos de la película se han asignado.\nEl autor quizás ya haya firmado los derechos cinematográficos a otro productor. En este caso, la Oficina de Derechos del Autor de los Estados Unidos contará con un registro de la asignación. Busca en sus registros en http://www.copyright.gov/records/.\nPuedes buscar antes y después de 1978. Si el libro se ha publicado antes del año 1978, tendrás que buscar en ambos límites de tiempo.\nNo tendrás suerte si el autor ya ha asignado los derechos cinematográficos a otro productor.\n\n3. Confirma que el autor aún tenga los derechos.\nEl autor quizás haya transferido los derechos cinematográficos recientemente, así que tendrás que llamarlo para consultar. Revisa el registro de derecho de autor o comunícate con la editorial del libro para conseguir el número de teléfono del autor.", "Método 2: Negociar el contrato\n\n1. Dile al autor que estás interesado en su trabajo.\nEs posible que tengas que negociar con el agente del autor, en especial si se trata de un autor muy conocido. Sin embargo, los autoeditores independientes y los autores menos conocidos a menudo no tienen agentes. Preséntate y explica que quieres hacer una película a partir de su libro.\n\n2. Establece la duración de la opción.\nComo productor, no comprarás los derechos cinematográficos de inmediato. Por ejemplo, quizás aún no sepas si vas a recibir la financiación para el proyecto. Por lo tanto, comprarás una “opción”, que te proporcionará el derecho exclusivo de comprar los derechos cinematográficos en el futuro. Esta opción solo dura por determinada cantidad de tiempo, que suele ser de 12 a 18 meses.\nLo recomendable es tener una opción a 18 meses para tener tiempo para conseguir la financiación para la película. El autor quizás no esté de acuerdo, pero trata de que te dé una opción por la mayor cantidad de tiempo posible.\nTambién podría darte derecho por una o dos extensiones del período original.\n\n3. Negocia la tasa de opción.\nEs probable que tengas que pagar para tener la opción. No existe una fórmula que permita saber cuánto debes pagar, pero puedes comenzar por evaluar la popularidad del libro. Si se trata de un libro muy exitoso, es muy probable que haya muchas personas que deseen los derechos, así que tendrás que ofrecer cinco cifras e incluso más.\nPor otro lado, la opción de un libro que ha estado publicado por un tiempo podría costar $5000.\nEn el caso de los libros más complejos o crípticos, es posible que no tengas que pagar nada. En cambio, prometerás hacer tu mejor esfuerzo para producir la película.\nHabla con otros productores cinematográficos para saber cuánto han pagado por las opciones.\n\n4. Acuerda un precio de compra.\nEste es el monto que pagarás por los derechos si ejerces o ejecutas la opción. Negocia el monto al mismo tiempo que negocias la opción para poder incluirla en el contrato. Por lo general, el monto a pagar se determina en función del presupuesto directo escrito. La fórmula suele ser el 2,5 %, y el precio de opción suele compensarse con el precio de compra.\nNo olvides incluir el tope máximo y mínimo. Por ejemplo, tu presupuesto quizás termine siendo muy pequeño, lo que significa que el autor no ganará mucho. Puedes protegerlo al establecer un precio mínimo, como $7000.\nAdemás, establece un monto máximo, en el caso de que tu presupuesto termine siendo mucho más elevado de lo esperado.\n\n5. Determina la comisión del autor de las ganancias netas.\nLos autores generalmente reciben entre el 5 y el 10 % de todas las ganancias netas (y no solo la parte del productor). También tendrás que acordar cómo definir las ganancias netas. Las dos formas estandarizadas son:\nla definición utilizada por la visión del distribuidor local de salas de cine;\nla definición proporcionada por la visión de los financiadores.\n\n6. Negocia otros derechos.\nPiensa con anticipación qué otros derechos debes negociar al mismo tiempo que negocias la opción. Como mínimo, incluye lo siguiente:\nDerechos de secuelas. Puedes comprar los derechos antes de la publicación del libro. Si resulta ser un gran éxito, el autor posiblemente cree secuelas, y un productor distinto podría hacerse de los derechos cinematográficos.\nDerechos de reversión. Después de ejecutar la opción, quizás te encuentres con algún problema y decidas no hacer la película. Los autores no querrán esperar por siempre, por lo que querrán que les devuelvas sus derechos. Puedes establecer un plazo para hacer la película (como siete años) y exigir que el autor te reembolse todos tus gastos.\n\n7. Habla acerca de cómo le darás crédito al autor.\nPara ello, existen muchas opciones, y puede ser un punto conflictivo para algunos autores. Ten en cuenta lo siguiente:\nPuedes ofrecerle créditos en pantalla que digan algo así como “Película basada en el libro Hiedra Venenosa de Michelle Jones”. Este crédito puede tener su propia pantalla como parte de los créditos iniciales o ser parte de los créditos del final.\nAlgunos autores también querrán el crédito de la publicidad de pago.\nSi el autor es bastante famoso, su nombre se puede incluir en el título de la película (por ejemplo, Lazos de sangre de Sidney Sheldon).\n\n8. Decide cómo ejercerás la opción.\nCuando estés listo para ejercer la opción y comprar los derechos, tendrás que notificarle al autor. Generalmente, puedes ejercer la opción al enviarle una notificación escrita o parte del rodaje.\n\n9. Pídele a la editorial que firme una liberación.\nEn ocasiones, las editoriales conservan los derechos de los libros que publican. Antes de firmar un contrato de opción, pídele a la editorial que firme una liberación. Este documento confirmará que no tiene ninguno de los derechos que usarás.", "Método 3: Redactar el contrato de opción\n\n1. Contrata a un abogado.\nEl productor es quien se ocupa de redactar el contrato, así que lo mejor será que trabajes con un abogado con experiencia en el derecho del entretenimiento. Consigue referencias de otros productores o comunícate con el colegio de abogados más cercano para pedir recomendaciones.\nUn abogado puede ser muy útil a la hora de negociar, así que contrátalo a tiempo.\n\n2. Utiliza una plantilla si planeas redactar el contrato por cuenta propia.\nNo todos los productores pueden permitirse el gasto de contratar a un abogado. Si este es tu caso, tendrás que redactar el contrato de opción por cuenta propia. Afortunadamente, la Asociación Americana de Abogados cuenta con una muestra de contrato de compra de opciones aquí: http://www.americanbar.org/content/dam/aba/migrated/Forums/entsports/PublicDocuments/imanage_311793_2.authcheckdam.pdf (disponible en inglés). Úsalo como guía a la hora de redactar tu contrato.\n\n3. No olvides incluir las garantías.\nEl contrato describirá los términos del acuerdo. Sin embargo, también puedes incluir garantías del autor. Por ejemplo, haz que el autor te garantice lo siguiente:\nEl libro no infringe ningún derecho de autor.\nEl libro no invade la privacidad de nadie.\nEl libro no es obsceno y no contiene material difamatorio.\nEl autor no ha vendido los derechos cinematográficos a nadie más.\n\n4. Incluye una cláusula que prohíba medidas cautelares.\nUna medida cautelar es una orden de una corte que indica que debes dejar de hacer algo. Si entras en una disputa con el autor, podría demandarte a través de una medida cautelar que prohíba la distribución de la película. Ningún distribuidor hará nada con tu película, a menos que incluyas una disposición que le indique al autor que solo puede demandarte por una compensación monetaria.\n\n5. Agrega un texto modelo.\nCada contrato tiene disposiciones de texto modelo que permiten proteger tus derechos. Asegúrate de que tu contrato incluya las siguientes disposiciones:\nCláusula de fusión o integridad. Establece que el contrato incluye todo el acuerdo y reemplaza toda negociación previa.\nElección de disposición legal. Si entras en una disputa contractual, un juez tendrá que aplicar algunas leyes estatales en la disputa. Puedes escoger cualquier ley estatal, aunque las personas generalmente escogen las leyes del estado donde se encuentran.\nDisposición de asociación. Asegúrate de que el contrato establezca que no formas una asociación al firmar el documento.\n\n6. Revisa y firma el contrato.\nNegocia todos los temas principales antes de firmar el contrato. Una vez que termines, permite que el autor y su abogado o agente lo revisen. Si quieren hacer cambios importantes, tendrás que conversar un poco más.\nDespués de que todas las partes firmen, entrégales una copia al autor y una a su agente. Guarda el original en un lugar seguro, como una caja fuerte, o entrégaselo a tu abogado." ]

[ "Método 1: Encontrar al titular del derecho\n1. Identifica al titular del derecho de autor.\n2. Averigua si los derechos de la película se han asignado.\n3. Confirma que el autor aún tenga los derechos.", "Método 2: Negociar el contrato\n1. Dile al autor que estás interesado en su trabajo.\n2. Establece la duración de la opción.\n3. Negocia la tasa de opción.\n4. Acuerda un precio de compra.\n5. Determina la comisión del autor de las ganancias netas.\n6. Negocia otros derechos.\n7. Habla acerca de cómo le darás crédito al autor.\n8. Decide cómo ejercerás la opción.\n9. Pídele a la editorial que firme una liberación.", "Método 3: Redactar el contrato de opción\n1. Contrata a un abogado.\n2. Utiliza una plantilla si planeas redactar el contrato por cuenta propia.\n3. No olvides incluir las garantías.\n4. Incluye una cláusula que prohíba medidas cautelares.\n5. Agrega un texto modelo.\n6. Revisa y firma el contrato." ]

[ "Método 1: Planear tu moretón\n\n1. Decide qué tipo de moretón quieres crear.\n¿Tu moretón debe verse recién hecho, casi sano o en una etapa intermedia? Es buena idea considerar el tipo de moretón que sería típico del personaje que vas a interpretar y saber cómo se vería en la vida real.\nMoretones recién hechos: cuando una persona se hace un moretón, la sangre fresca de los vasos sanguíneos se filtra a los tejidos que los rodean, como la piel. Es por ello que un moretón recién hecho se ve rojo brillante. Este tipo de moretón podría ser apropiado si tu personaje es un boxeador.\nMoretones de unas cuantas horas: una vez que la sangre filtrada pierde oxígeno, se tornará más oscura y empezará a verse más azul o morada. Si tu personaje estuvo en un accidente automovilístico más temprano ese mismo día, este tipo de moretón sería una buena opción.\nMoretones de unos cuantos días: los moretones suelen verse más oscuros durante los primeros días luego de la lesión e incluso pueden tornarse negros. Este tipo de moretones de color oscuro son ideales para personajes que se han peleado recientemente, pero no el mismo día. Asimismo, los moretones de color morado oscuro combinan bien con un disfraz de zombi.\nMoretones que están sanando: los moretones que han empezado a sanar comienzan a adquirir un color verde, dado que las proteínas de la sangre inician su proceso de descomposición. Una vez que el moretón ha sanado casi por completo, empezará a aclararse y se tornará de un color amarillo. Este tipo de moretones sirven para un personaje que tuvo una lesión recientemente pero que ya se ha recuperado.\n\n2. Determina la ubicación del moretón.\n¿Cómo se hizo el moretón tu personaje? Si recibió un golpe en el rostro, coloca un feo moretón falso en la cavidad del ojo, en el pómulo o en el tabique de la nariz. Los moretones en las rodillas, codos o canillas podrían implicar que tu personaje es torpe o atlético.\nSi vas a crear un disfraz de zombi, considera la forma en que podrías haber muerto. Añade moretones en las áreas apropiadas según la causa de muerte de tu personaje.\n\n3. Evita colocarlos en áreas parcialmente cubiertas por prendas.\nIncluso los tintes y cosméticos más suaves pueden manchar la ropa de forma imprevista. A menos que no tengas problema con que la ropa que vistas se manche permanentemente, evita colocar los moretones cerca de estas. Asegúrate de dejar al menos 5 cm (2 pulgadas) entre el moretón y el borde de la prenda en caso de que esta se mueva de su lugar mientras la vistes.", "Método 2: Utilizar maquillaje de teatro\n\n1. Reúne los materiales.\nConsigue una paleta de maquillaje en una tienda de disfraces o de implementos para fiestas. Muchos fabricantes de maquillaje de teatro diseñan paletas especialmente para crear moretones falsos. Asimismo, puedes comprar colores por separado si así lo prefieres. También necesitarás una esponja de maquillaje para cada color a fin de no arruinar la paleta.\nPor lo general, los siguientes colores son necesarios para crear un moretón: granate, rojo sangre, azul oscuro, morado, verde pálido y amarillo.\nEste método te dará los resultados más realistas.\n\n2. Con la esponja, crea la capa base con los colores más claros.\nPara crear un moretón que está sanando, el color base sería amarillo o verde pálido. Para todos los otros tipos de moretones, utiliza un color rojo brillante. Evita crear líneas definidas o formas evidentes que se verían extrañas si se tratara de un moretón real.\n\n3. Con la esponja, ve creando las siguientes capas de colores más oscuros.\nCubre la mayor parte de la capa base con granate. Luego, cubre casi toda la capa de color granate con morado. Utiliza la esponja de maquillaje para difuminar los bordes de cada capa.\nPara crear un moretón que está sanando, aplica solo morado y no granate. Utiliza la esponja para difuminar el perímetro del moretón y deja una porción del centro visible.\nPara crear un moretón recién hecho, deja la mayor parte de la capa base roja visible y añade un poco de granate para crear sombra. No utilices ninguno de los otros colores.\n\n4. Añade los detalles y toques finales.\nPuedes colocar pequeñas salpicaduras o manchas de otros colores de la paleta de maquillaje para darle un poco de variedad. Asegúrate de difuminar bien las capas con una esponja para evitar un acabado falso o exagerado. Una vez que termines, fija el moretón con polvos.", "Método 3: Utilizar sombras de ojos\n\n1. Reúne los materiales.\nNecesitarás algunos colores distintos de sombras de ojos, unas brochas y una taza con agua. Necesitarás sombras de color gris oscuro y azul profundo o morado. Las sombras de color verde oliva y amarillo o dorado son opcionales para añadir detalles.\n\n2. Aplica el azul o morado con una brocha húmeda.\nCrea manchas con la brocha a fin de formar bordes desiguales parcialmente difuminados. Utiliza una pequeña cantidad de pigmentos. Si notas que debes hacer varias aplicaciones de color para que la base esté suficientemente oscura, quizá sea mejor iniciar con una sombra diferente, de un color ligeramente más oscuro.\n\n3. Añade más gris y azul o morado para crear sombras.\nUtiliza las yemas de tus dedos. Concentra las sombras en el lugar donde podría estar el punto de impacto imaginario de tu moretón. Esta será el área más oscura del moretón.\n\n4. Agrega manchas de color verde oliva o amarillo.\nUtiliza tus dedos para añadir un poco de estos colores a la periferia del moretón. Para terminar, difumina y mezcla los colores con una brocha limpia.", "Método 4: Utilizar colorante de alimentos\n\n1. Reúne los materiales.\nNecesitarás colorante de alimentos, vaselina y papel absorbente. Los colores específicos que requieras dependerán del tipo de moretón que quieres crear. Recuerda que mientras más reciente sea, más tonos de rojo brillante necesitará. Asimismo, ten en cuenta que los moretones que ya tienen un tiempo requerirán tonos oscuros de azul y morado. Por último, considera que los moretones que están sanando empiezan a verse verdes y luego amarillos.\nEsta técnica es la mejor para moretones pequeños, ya que es mucho más difícil aplicarla y lograr una apariencia realista.\n\n2. Con el color base, crea un punto en el lugar donde ubicarás el moretón.\nPara la mayoría de los moretones, lo ideal es utilizar rojo como color base. Por otro lado, si vas a crear un moretón casi sano, utiliza color amarillo como base.\n\n3. Esparce el punto de colorante de alimentos antes de que se seque.\nUtiliza tu dedo índice para crear la forma general del moretón. Si quieres que quede un punto más claro en el centro, lo cual es bastante típico de los moretones que están sanando, asegúrate de limpiar el exceso de colorante con papel absorbente.\nRecuerda que los moretones reales suelen tener formas irregulares. No crees una forma perfecta cuando esparzas el color. Crea bordes disparejos y con puntas.\n\n4. Añade el segundo color sobre la base.\nEste puede ser azul o verde si vas a crear un moretón más reciente, o marrón si vas a crear un moretón que ya está sanando. Mezcla rojo y verde para crear un tono marrón. Coloca un punto de este segundo color sobre la base que ya creaste. Espárcelo para crear una forma similar pero sin que se sobreponga por completo. Limpia el exceso con papel absorbente.\nPara crear moretones recién hechos, en lugar de añadir otro color, utiliza únicamente tonos rojos. Combina el colorante con agua para crear variaciones en la intensidad.\n\n5. Difumina los colores con vaselina.\nToma un poco de vaselina en tu dedo y frótalo sobre el moretón falso para difuminar los colores. Concéntrate en los bordes, donde ambos colores se sobreponen. Recuerda que mientras mejor los difumines, más convincente se verá el moretón. Una vez que termines, limpia la vaselina con papel absorbente." ]

[ "Método 1: Planear tu moretón\n1. Decide qué tipo de moretón quieres crear.\n2. Determina la ubicación del moretón.\n3. Evita colocarlos en áreas parcialmente cubiertas por prendas.", "Método 2: Utilizar maquillaje de teatro\n1. Reúne los materiales.\n2. Con la esponja, crea la capa base con los colores más claros.\n3. Con la esponja, ve creando las siguientes capas de colores más oscuros.\n4. Añade los detalles y toques finales.", "Método 3: Utilizar sombras de ojos\n1. Reúne los materiales.\n2. Aplica el azul o morado con una brocha húmeda.\n3. Añade más gris y azul o morado para crear sombras.\n4. Agrega manchas de color verde oliva o amarillo.", "Método 4: Utilizar colorante de alimentos\n1. Reúne los materiales.\n2. Con el color base, crea un punto en el lugar donde ubicarás el moretón.\n3. Esparce el punto de colorante de alimentos antes de que se seque.\n4. Añade el segundo color sobre la base.\n5. Difumina los colores con vaselina." ]

[ "Método 1: Prevenir la hiperventilación en casa\n\n1. Respira por la nariz.\nRespirar por la nariz es una técnica efectiva para combatir la hiperventilación, pues simplemente no puedes hacer circular tanto aire por la nariz como por la boca. Por lo tanto, la respiración nasal reduce la frecuencia respiratoria. Puede tomar algo de tiempo acostumbrarse y es posible que tengas que limpiar tus fosas nasales primero, pero respirar por la nariz es más eficiente y filtra mejor el polvo y otras partículas del aire que respirar por la boca.\nRespirar por la nariz también ayudará a eliminar algunos síntomas abdominales comunes del síndrome de la hiperventilación, como hinchazón, eructos y gases.\nRespirar por la nariz también ayudará a combatir la boca seca y el mal aliento, lo cual también está asociado a la respiración por la boca y a la hiperventilación crónica.\n\n2. Toma \"respiraciones abdominales profundas\".\nLas personas que padecen de hiperventilación crónica suelen respirar superficialmente por la boca y solo llenan la parte superior del pecho (campos pulmonares superiores) al inhalar. Esto es ineficiente y no lleva suficiente oxígeno a la sangre, lo cual aumenta la frecuencia respiratoria. La respiración superficial persistente también hace que se exhale demasiado dióxido de carbono, lo cual crea un círculo vicioso negativo y produce aun más hiperventilación. En vez de eso, inhala por la nariz y practica el uso del diafragma, lo cual servirá para que el aire entre en los campos inferiores de los pulmones y para suministrar más oxígeno a la sangre. Esta técnica se suele llamar \"respiración abdominal\" (o respiración diafragmática) debido a que la parte inferior del abdomen sobresaldrá hacia el exterior al ejercer presión en el músculo del diafragma.\nPractica tomando respiraciones profundas por la nariz y observa cómo el vientre se hincha antes de que el pecho se expanda. Notarás una sensación relajante y una reducción de la frecuencia respiratoria después de unos minutos.\nTrata también de contener la respiración en los pulmones por un poco más de tiempo (por aproximadamente tres segundos para empezar).\n\n3. Afloja tu ropa.\nDesde un punto de vista práctico, es difícil respirar de manera profunda si tienes la ropa muy ajustada, así que afloja el cinturón y asegúrate de usar pantalones holgados, especialmente para facilitar la respiración abdominal. Además, mantén la ropa suelta alrededor del pecho y el cuello, incluyendo camisas y sostenes. Si tienes antecedentes de hiperventilación, evita los corbatines, las bufandas y los cuellos de tortuga, pues pueden hacer que sientas una sensación de opresión y desencadenar un ataque.\nLa ropa ceñida puede contribuir con la sensación de asfixia en las personas sensibles (o fóbicas), así que usar ropa holgada es una estrategia importante para algunos.\nLa ropa hecha de fibras suaves (algodón o seda) también puede ser útil, ya que las telas más duras como la lana pueden causar irritación de la piel, incomodidad, sobrecalentamiento y agitación en algunas personas.\n\n4. Prueba técnicas de relajación.\nDebido a que el estrés y la ansiedad parecen ser las causas subyacentes principales del síndrome de hiperventilación crónica y a que se ha documentado ampliamente que desencadenan episodios agudos, una estrategia acertada consiste en controlar mejor la forma en que reaccionas al estrés. Las prácticas para aliviar el estrés como meditación, taichí y yoga son de gran ayuda para promover la relajación y una mejor salud emocional. El yoga, en particular, no solo consiste en colocar el cuerpo en varias posturas, sino que también incorpora ejercicios de respiración, los cuales son de especial importancia para combatir la hiperventilación. Además, trata de lidiar con el estrés en tu vida haciendo cambios positivos y entrénate a ti mismo para controlar los pensamientos ansiosos sobre el trabajo, las finanzas o las relaciones.\nEl estrés o la ansiedad excesivos causan la liberación de hormonas que preparan a tu cuerpo para \"luchar o huir\", lo cual incluye la alteración de la respiración y de la frecuencia cardíaca.\nTener la calidad necesaria de sueño también es importante para lidiar mejor con el estrés. La falta crónica de sueño perjudica al sistema inmunitario y a menudo provoca ansiedad y sentimientos de depresión.\n\n5. Haz algo de ejercicio aeróbico.\nEl ejercicio aeróbico regular (diario), como caminar a paso ligero, es otro método para ayudarte a evitar la hiperventilación, pues te obliga a respirar más profundamente, lo cual puede mejorar la respiración. El ejercicio aeróbico regular también promueve la pérdida de peso, mejora la salud cardiovascular, aumenta la aptitud física y tiende a reducir la ansiedad que contribuye a la hiperventilación. Cualquier movimiento continuo que aumente la frecuencia cardíaca y respiratoria hasta el punto de que resulte difícil mantener una conversación normal se considera ejercicio aeróbico.\nOtros ejemplos saludables de ejercicio aeróbico incluyen nadar, montar bicicleta y trotar.\nNo se debe confundir el aumento de la frecuencia respiratoria a causa del ejercicio aeróbico (que se caracteriza por la respiración profunda para aumentar los niveles de oxígeno en la sangre) con la hiperventilación, que se caracteriza por una respiración superficial que se produce a causa de la ansiedad y que luego se perpetúa para aumentar los niveles de dióxido de carbono en la sangre.\n\n6. Reduce el consumo de cafeína.\nLa cafeína es un estimulante del sistema nervioso que se encuentra en el café, las hojas de té, las gaseosas, el chocolate, las bebidas energéticas, algunos medicamentos prescritos y los productos para bajar de peso de venta libre. La cafeína aumenta la actividad cerebral (la cual interrumpe el sueño), puede desencadenar ansiedad y también afecta negativamente a la respiración. Además, ha sido asociada a la hiperventilación y a la apnea del sueño (interrupción de la respiración durante el sueño). Por lo tanto, reduce o evita el consumo de cafeína si experimentas comúnmente ataques de hiperventilación.\nPara reducir el riesgo o el grado de alteración del sueño, evita todos los productos que contengan cafeína después del almuerzo. La privación del sueño conduce a la ansiedad, la cual puede desencadenar la hiperventilación. Algunas personas metabolizan la cafeína lentamente y otras lo hacen con rapidez. Es posible que las primeras no puedan tomarla en absoluto y que las últimas puedan hacerlo cerca de la hora de dormir.\nEl consumo crónico y diario de bebidas con cafeína no parece tener tanto impacto en la respiración (debido a la capacidad de adaptación del cuerpo) en comparación al consumo ocasional o excesivo.\nEl café recién hecho tiende a ser la fuente más concentrada de cafeína. También se encuentra en las colas, en las bebidas energéticas, en los tés y en el chocolate.", "Método 2: Buscar tratamiento para la hiperventilación\n\n1. Consulta con un médico.\nAunque se cree que el estrés y la ansiedad son las causas subyacentes principales de la hiperventilación, algunos trastornos médicos también son causales. Por lo tanto, visita a tu médico de cabecera y pídele que te haga un chequeo y un examen físico para descartar causas más serias de hiperventilación como insuficiencia cardíaca congestiva, enfermedades hepáticas, infección pulmonar, asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), cáncer de pulmón, síndrome de dolor crónico y sobremedicación.\nLas pruebas de diagnóstico que el médico puede realizar incluyen tomar una muestra de sangre (para verificar los niveles de oxígeno y dióxido de carbono), gammagrafía de ventilación y de perfusión de los pulmones, radiografía de tórax, tomografía computarizada de tórax, electrocardiograma (para verificar el funcionamiento del corazón).\nLos medicamentos prescritos que están fuertemente asociados a la hiperventilación incluyen isoproterenol (medicamento para el corazón), Seroquel (un antipsicótico) y algunos ansiolíticos, como alprazolam y lorazepam.\nLas mujeres son mucho más propensas a experimentar hiperventilación que los hombres (tienen un riesgo de hasta siete veces mayor).\n\n2. Busca a un profesional de la salud mental.\nSi el médico descarta una enfermedad seria como la causa de la hiperventilación y sospecha que se trata de ansiedad o de ataques de pánico, pide que te derive a un psicólogo o a un psiquiatra para tratar el problema. La consejería o la terapia psicológica (que incluye varios tipos de métodos y técnicas) puede ser efectiva para ayudarte a lidiar con el estrés, la ansiedad, las fobias, la depresión e incluso el dolor crónico. Por ejemplo, la psicoterapia de apoyo puede ser una manera de garantizar que recibas suficiente oxígeno durante un ataque. También puede ayudar a eliminar una fobia irracional (miedo) que desencadene un ataque de pánico.\nPregunta al psicólogo acerca de la terapia cognitivo conductual (TCC). Esta puede ayudarte a controlar o a eliminar los pensamientos negativos, las preocupaciones y cualquier creencia falsa que te produzca estrés o que no te deje dormir.\nAproximadamente el 50 % de las personas que sufren un trastorno de pánico tienen síntomas de hiperventilación, mientras que alrededor del 25% de las que sufren de síndrome de hiperventilación tienen un trastorno de pánico.\n\n3. Habla con el médico acerca de los medicamentos.\nSi un trastorno psicológico subyacente no se puede tratar de forma apropiada con terapia o con consejería sin medicamentos y los ataques de hiperventilación producen problemas físicos o sociales cada vez más notorios, entonces tomar medicamentos debe ser el último recurso. Los ansiolíticos, los sedantes, los betabloqueantes y los antidepresivos tricíclicos pueden ser útiles y provechosos para algunas personas, pero se deben tomar con precaución (por lo general, brevemente) y a sabiendas de los diversos efectos secundarios que pueden ocasionar (en particular, el comportamiento psicótico).\nEl uso breve de medicamentos que afecten los pensamientos, las emociones y los comportamientos generalmente debe tener un marco de tiempo de unas pocas semanas a menos de seis meses.\nA la mayoría de las personas se les puede enseñar a controlar el síndrome de hiperventilación sin medicamentos (especialmente con la ayuda de un psicoterapeuta), mientras que otras se benefician del uso breve de medicamentos psicotrópicos. Sin embargo, algunas personas con desequilibrios químicos en el cerebro pueden necesitar cuidados farmacéuticos prolongados (durante muchos años)." ]

[ "Método 1: Prevenir la hiperventilación en casa\n1. Respira por la nariz.\n2. Toma \"respiraciones abdominales profundas\".\n3. Afloja tu ropa.\n4. Prueba técnicas de relajación.\n5. Haz algo de ejercicio aeróbico.\n6. Reduce el consumo de cafeína.", "Método 2: Buscar tratamiento para la hiperventilación\n1. Consulta con un médico.\n2. Busca a un profesional de la salud mental.\n3. Habla con el médico acerca de los medicamentos." ]

[ "Método 1: Escupe de una manera cortés\n\n1. Solo escupe cuando sea absolutamente necesario.\nDebes escupir de una manera tan limpia como sea posible para ser cortés con los que te rodean. Es normal escupir cuando estás enfermo, masticas tabaco o realizas trabajo físico.\nNunca escupas dentro de una habitación, a menos que uses algún tipo de recipiente. En caso de que uses un recipiente, como cuando degustas vino o masticas tabaco, es importante que lo mantengas oculto. Nadie querrá sentarse al lado de una botella de agua llena de jugo marrón de tabaco en la biblioteca. Guarda el recipiente.\nNo tengas el hábito de escupir sin razón, incluso cuando estés al aire libre. La única vez en la que debes escupir, y hacerlo de forma cortés, es cuando estés enfermo o sientas la urgencia de hacerlo.\n\n2. Escupe dentro de un recipiente cada vez que sea posible.\nNo hay otra forma de hacerlo: escupir es desagradable. Para que sea menos desagradable, evita escupir en lugares visibles. Si te encuentras en casa, escupe en el inodoro y jala la cadena. Si te encuentras al aire libre, escupe en un pañuelo y guárdalo. Si vas a probar algo o a masticarlo, escupe en un recipiente apropiado, como una botella o una lata, y luego arrójalo a la basura.\nCuando trabajas al aire libres a veces escupir en un pañuelo es imposible o poco práctico. En ese caso, da unos cuantos pasos más allá de donde trabajas y escupe fuera del camino transitado. Generalmente hacerlo es desagradable, así que es mejor que cubras el escupitajo con un poco de tierra.\n\n3. Nunca escupas en áreas muy transitadas.\nYa sea que te encuentres en una habitación o al aire libre, es ofensivo escupir en el suelo sobre el cual alguien podría caminar y pisar el escupitajo. No lo hagas. Si vas a hacerlo, asegúrate de escupir fuera del camino.\nSi vas a practicar algún deporte y escupir en el campo, a veces es recomendable que lo hagas en el césped fuera de la línea de juego para que nadie se caiga sobre el escupitajo asqueroso.\n\n4. No prolongues el proceso.\nEscupir es un tabú social y muchas personas lo ven como un hábito desagradable. Si debes escupir, hazlo rápida y silenciosamente. Llamar la atención mientras escupes se considera como una falta de respeto en la mayoría de culturas. Hazlo silenciosa y rápidamente, sin muchos preámbulos o quejidos.", "Método 2: Escupe\n\n1. Acumula la saliva en la parte frontal de tu boca usando la lengua.\nNo querrás hacer un desastre, así que lo más importante es hacer la mayor parte del trabajo antes de escupir. Acumula el líquido o saliva que vas a escupir sobre la parte superior de tu lengua y escúpelo. Mantén las mejillas pegadas a tus dientes para mantener todo en un solo lugar.\n\n2. Frunce los labios.\nDebes redondear los labios para evitar que la saliva salpique o regrese de manera desagradable. Nadie quiere que su escupitajo vaya en dirección opuesta. Redondea los labios cuando te prepares para escupir para mantener el líquido junto y escupir de una manera limpia. Mantén tus mejillas ahuecadas y tus labios ajustados.\n\n3. Expulsa el escupitajo de tu boca con fuerza.\nNo babes. Saca todo de una sola vez. Toma un poco de aire y expulsa el escupitajo de tu boca tan rápido como puedas. Si lo haces apropiadamente, todo saldrá de una sola vez.\n\n4. Arquea tu cuello hacia atrás e impúlsalo hacia adelante rápidamente.\nSi quieres escupir a larga distancia, debes arquear el cuello y colocar la espalda hacia adentro. A medida que dobles tu cuello hacia adelante, escupe y mira cuán lejos llega tu escupitajo. Ten cuidado con tu puntería.\nGeneralmente, es mejor escupir tan cerca del suelo como sea posible para evitar hacerlo de una manera desagradable. Agáchate hasta la cintura sobre el recipiente y escupe.", "Método 3: Ten en cuenta cuándo debes escupir\n\n1. Escupe a los pies de alguien para insultarlo.\nEn algunas culturas y especialmente en el béisbol, es común escupir al suelo, cerca de los pies de alguien, cuando quieres insultarlo. Esta es una forma común de expresar disgusto.\nHacerlo siempre es ofensivo. Debido a eso, escupir también puede ser provocador y agresivo, lo cual puede agravar una situación de tensión. Ten cuidado si intentas hacerlo.\n\n2. No escupas en tu mano para cerrar un trato.\nHacerlo es una figura común en los programas de televisión demasiado masculinos que muestran a dos hombres escupiendo en sus manos antes de \"cerrar un trato\". No obstante, hacerlo es simplemente un producto de la cultura popular y no una tradición común en cualquier cultura.Si acabas de comprar una casa y quieres sellar un trato con el agente inmobiliario, simplemente dale un apretón de manos de la forma común. No hay necesidad de que escupas.\n\n3. Escupe vino en un recipiente durante una degustación.\nPara evitar consumir demasiado alcohol durante una degustación de vino, es tradicional escupir el vino en una cubeta después de degustar cada variedad diferente. Generalmente se proporcionan cubetas en eventos profesionales de degustación aunque es posible que esto no suceda. Si prefieres escupir, asegúrate de encontrar un recipiente antes de colocar vino en tu boca y nunca escupas directamente al suelo.\nSi solo vas a degustar unas cuantas variedades de vino, siempre es recomendable que bebas el vino. Simplemente consigue a una persona que maneje por ti.\n\n4. Escupe el jugo del tabaco en un recipiente.\nEscupir en un frasco, una botella o un recipiente individual, preferiblemente oculto, es una práctica común para mantener las aceras y otras superficies libres de manchas de tabaco. Escupir tabaco en un recipiente es una buena idea incluso si vas a permanecer afuera.\nLas escupideras tradicionales se introdujeron por primera vez para controlar la propagación de tuberculosis y otras enfermedades contagiosas que se transmiten por el contacto de fluidos corporales. Las escupideras aún son comunes en algunos edificios públicos, incluyendo el senado de los Estados Unidos.\n\n5. Escupe al suelo para evitar los malos presagios.\nEn el norte de India y algunas otras regiones, se cree que escupir al suelo puede ayudarte a deshacerte de los malos presagios. Si eres supersticioso y encuentras un gato negro que se cruza en tu camino, un ave volando dentro de tu casa o caminas debajo de una escalera, considera escupir cortés y silenciosamente. Hacerlo te dará suerte buena suerte." ]

[ "Método 1: Escupe de una manera cortés\n1. Solo escupe cuando sea absolutamente necesario.\n2. Escupe dentro de un recipiente cada vez que sea posible.\n3. Nunca escupas en áreas muy transitadas.\n4. No prolongues el proceso.", "Método 2: Escupe\n1. Acumula la saliva en la parte frontal de tu boca usando la lengua.\n2. Frunce los labios.\n3. Expulsa el escupitajo de tu boca con fuerza.\n4. Arquea tu cuello hacia atrás e impúlsalo hacia adelante rápidamente.", "Método 3: Ten en cuenta cuándo debes escupir\n1. Escupe a los pies de alguien para insultarlo.\n2. No escupas en tu mano para cerrar un trato.\n3. Escupe vino en un recipiente durante una degustación.\n4. Escupe el jugo del tabaco en un recipiente.\n5. Escupe al suelo para evitar los malos presagios." ]

[ "Método 1: Hacer una alfombra de juegos acolchada sencilla\n\n1. Corta la tela principal en forma de un cuadrado de 1 m (44 pulgadas).\nEsa será la parte visible de la alfombra de juegos, así que escoge un estampado que te guste. Probablemente, sea recomendable que uses una tela fácil de lavar, como la tela de algodón. Una tela estampada, se verá muy bien.\n\n2. Dobla la tela principal en cuatro partes.\nPrimero dóblala por la mitad desde la parte superior hacia la inferior. Luego, dóblala nuevamente, esta vez de izquierda a derecha. Además, asegúrate de que todos los bordes estén alineados.\n\n3. Dibuja un arco sobre el cuadrado de esquina a esquina.\nUsa alfileres para sujetar un pedazo de cuerda a la esquina en la que se unan todos los pliegues. Mide 60 cm (22 pulgadas), luego ata la cuerda a un bolígrafo o lápiz de modista. Usa la cuerda como un compás para dibujar un arco desde la esquina superior a la inferior.\n\n4. Corta a lo largo de la línea que hayas dibujado.\nPara este propósito, usa unas tijeras filosas para tela y asegúrate de cortar a través de todas las capas. Luego, desdobla la tela cuando hayas terminado y deshazte de la tela sobrante (o guárdala para un proyecto futuro). En ese momento, obtendrás un círculo.\n\n5. Delinea el círculo que hayas cortado sobre la tela acolchada para el revés de la alfombra.\nExtiende sobre el piso la tela acolchada para el revés de la alfombra que hayas escogido. Luego, coloca el círculo sobre la parte superior de esta tela y sujétala en su lugar con alfileres. Después, delinea el contorno del círculo con un bolígrafo o lápiz de modista.\nPuedes igualar la tela acolchada para el revés de la alfombra con la tela principal. También puedes usar un color contrastante.\n\n6. Corta el círculo de la tela acolchada para el revés de la alfombra.\nPrimero, retira los alfileres y la tela principal. Luego, corta la tela acolchada para el revés de la alfombra a lo largo de las líneas que hayas dibujado usando unas tijeras de tela. Después, deshazte de la tela sobrante.\n\n7. Sujeta con alfileres los dos círculos juntos con el lado reverso hacia adentro.\nColoca el círculo de la tela para el revés de la alfombra con el lado derecho hacia abajo. El reverso debe apuntar hacia ti. Luego, coloca el círculo de la tela principal con el reverso hacia abajo. El lado derecho debe apuntar hacia ti. Después, sujeta los círculos juntos a lo largo de los bordes.\nDebes hacerlo porque no voltearás la tela de adentro hacia afuera. En lugar de eso, cubrirás el dobladillo con un ribete.\n\n8. Cose alrededor del círculo.\nUsa un margen de costura de 6 mm (1/4 de pulgada). Cuando hayas terminado, puedes coser nuevamente los bordes con una puntada en zigzag. Otra cosa que puedes hacer es usar una costura a doble pespunte si tu máquina de coser tiene esa opción.\n\n9. Sujeta el ribete que hayas escogido alrededor de los bordes.\nEl ribete debe ser más ancho que el dobladillo, así que al menos debe medir 6 mm (1/4 de pulgada). Algunas opciones excelentes que puedes considerar para este propósito son el dobladillo adhesivo de doble pliegue, el encaje y los flecos. Escoge un color que combine bien con la tela. Debido al tamaño de la alfombra de juegos, un ribete más ancho lucirá mejor que uno más delgado, aunque la decisión final depende de ti.\nSujeta el encaje y los flecos alrededor de los bordes del círculo. Superpón la costura un poco.\nDobla un sesgo doble alrededor de los bordes. Asegúrate de introducir la tela justo dentro del pliegue del sesgo. Dobla aproximadamente 1 cm (1/2 pulgada) de los extremos para ocultar cualquier borde sin coser. Luego, sujétalo en su lugar.\n\n10. Cose el ribete.\nCóselo tan cerca del borde interno como puedas, aproximadamente 3 mm (1/8 de pulgada). Usa hilo de un color que combine con el ribete. Pespuntea al comienzo y al final de la costura para que no se descosa. Asegúrate de retirar los alfileres cuando cosas.\nSi vas a usar encaje o flecos, escoge un color de hilo que combine con la tela acolchada para el revés de la alfombra.\nSi vas a usar sesgo doble, escoge un color de bobina que combine con él.", "Método 2: Hacer una alfombra de juegos acolchada reversible\n\n1. Escoge la tela.\nNecesitarás dos pedazos de tela diferentes, cada uno de 1 m (1 yarda) de largo. Escoge dos colores o diseños diferentes que se vean bien juntos. Entre las opciones de telas excelentes que puedes escoger se encuentran el tejido de punto (tela para camisetas), la franela y el algodón.\nConsidera usar un estampado en un lado y un color sólido en el otro.\n\n2. Dobla la tela que hayas escogido en cuatro partes.\nPrimero, dóblala por la mitad desde la parte superior hasta la inferior. Luego, dóblala por la mitad nuevamente de lado a lado.\nRealiza este paso con ambos pedazos de tela.\n\n3. Dibuja un arco de esquina a esquina.\nSujeta un poco de cuerda a la esquina con alfileres en la parte en la que se unan todos los pliegues. Mide 50 cm (20 pulgadas), luego ata la cuerda a un bolígrafo o lápiz de modista. Después, usa la cuerda como un compás para dibujar un arco de esquina a esquina.\nRealiza este paso con ambos pedazos de tela.\n\n4. Recorta el círculo.\nPara este propósito, usa unas tijeras filosas y asegúrate de cortar a través de todas las capas de tela. Corta dos círculos por separado. No intentes cortar ambos pedazos de tela al mismo tiempo porque serán demasiado gruesos. Deshazte de los retazos o guárdalos para otro proyecto.\nMantén las tijeras ligeramente en ángulo y haz cortes más pequeños. Hacerlo te tomará más tiempo pero el círculo será más prolijo al final.\n\n5. Usa uno de los círculos como plantilla para cortar un círculo de un poco de guata.\nSujeta uno de los círculos de tela a la guata con alfileres. Asegúrate de que el lado derecho de la tela apunte hacia arriba. Luego, corta alrededor de la guata con unas tijeras filosas. Todavía no retires los alfileres.\n\n6. Cose el círculo y la guata juntas.\nAsegúrate de que el lado derecho del círculo de la tela apunte hacia arriba y los bordes estén alineados. Usa un margen de costura de 6 mm (1/4 de pulgada).\n\n7. Sujeta el ribete al otro círculo.\nColoca el otro círculo con el lado derecho hacia arriba. Mide el ribete y sujétalo alrededor del círculo con alfileres. Asegúrate de que los bordes del ribete estén alineados con los del círculo y que la parte vistosa mire hacia “adentro”. Probablemente, es parte luzca rara en ese momento, pero sobresaldrá cuando la cosas.\n\n8. Cose el ribete en su lugar.\nUsa un margen de costura de 6 mm (1/4 de pulgada). Asegúrate de retirar los alfileres cuando cosas.\n\n9. Sujeta con alfileres los dos círculos con el lado derecho hacia adentro.\nColoca el primer círculo sobre el piso, con el lado derecho hacia arriba, y la guata hacia abajo. Luego, sitúa el segundo círculo sobre el primero con el lado derecho abajo. Asegúrate de que los bordes combinen y que el ribete esté adentro. Después, sujeta los círculos juntos con alfileres.\nProbablemente la guata luzca rara en ese momento, pero se situará en la parte interna una vez que voltees el círculo de adentro hacia afuera.\n\n10. Cose alrededor del círculo, pero deja un espacio pequeño para voltear la tela.\nUsa un margen de costura de 6 mm (1/4 de pulgada). Luego, deja de 8 a 10 cm (de 3 a 4 pulgadas) de espacio para doblar. Si deseas, puedes volver a hacer los bordes nuevamente con una puntada de zigzag, pero no cosas sobre el espacio. Asegúrate de quitar los alfileres mientras hagas la costura.\nSi vas a usar una tela de tejido de punto, usa una aguja de punta redonda. De esa forma, evitarás que la aguja jale la tela y rompa el hilo.\n\n11. Voltea la tela de adentro hacia afuera a través del espacio que hayas hecho.\nSi quieres conseguir un acabado más prolijo, corta muescas en el dobladillo alrededor del círculo, cada dos o tres centímetros. De esa forma evitarás que se deforme y se abulte.\n\n12. Presiona la tela con una plancha.\nEnfócate en los bordes del círculo y evita los flecos. Cuando llegues al espacio, introduce el ribete por dentro (asegúralo con alfileres según sea necesario). Asegúrate de usar una configuración adecuada para el tipo de tela con la que vayas a trabajar.\n\n13. Pespuntea alrededor del círculo.\nCose 3 mm (1/8 de pulgada) desde el extremo del círculo (donde comienza el ribete). Esta vez, pasa sobre el espacio que hayas hecho. Pespuntea al comienzo y al final de la costura para que no se descosa." ]

[ "Método 1: Hacer una alfombra de juegos acolchada sencilla\n1. Corta la tela principal en forma de un cuadrado de 1 m (44 pulgadas).\n2. Dobla la tela principal en cuatro partes.\n3. Dibuja un arco sobre el cuadrado de esquina a esquina.\n4. Corta a lo largo de la línea que hayas dibujado.\n5. Delinea el círculo que hayas cortado sobre la tela acolchada para el revés de la alfombra.\n6. Corta el círculo de la tela acolchada para el revés de la alfombra.\n7. Sujeta con alfileres los dos círculos juntos con el lado reverso hacia adentro.\n8. Cose alrededor del círculo.\n9. Sujeta el ribete que hayas escogido alrededor de los bordes.\n10. Cose el ribete.", "Método 2: Hacer una alfombra de juegos acolchada reversible\n1. Escoge la tela.\n2. Dobla la tela que hayas escogido en cuatro partes.\n3. Dibuja un arco de esquina a esquina.\n4. Recorta el círculo.\n5. Usa uno de los círculos como plantilla para cortar un círculo de un poco de guata.\n6. Cose el círculo y la guata juntas.\n7. Sujeta el ribete al otro círculo.\n8. Cose el ribete en su lugar.\n9. Sujeta con alfileres los dos círculos con el lado derecho hacia adentro.\n10. Cose alrededor del círculo, pero deja un espacio pequeño para voltear la tela.\n11. Voltea la tela de adentro hacia afuera a través del espacio que hayas hecho.\n12. Presiona la tela con una plancha.\n13. Pespuntea alrededor del círculo." ]

[ "Método 1: Crear tu propio gráfico de barras\n\n1. Recopila la información.\nEl primer paso que debes realizar es recopilar toda la información. Recuerda que un gráfico de barras debe mostrar una comparación entre categorías. Supongamos que quieres organizar la información relacionada con la cantidad de precipitación de lluvia, que recibió una ciudad durante los meses de febrero del 2005 a febrero del 2006. Necesitas averiguar exactamente la cantidad de precipitación de lluvia durante cada uno de esos meses. Al tener esta información, puedes empezar a diseñar el gráfico.\nOtro uso de las barras rectangulares en un gráfico se denomina \"Histograma\", no un \"gráfico de barras\", y se utiliza para mostrar un rango continuo de información en un valor ascendente o descendente en una lista de segmentos de rangos divididos equitativamente para mostrar cómo se comparan estos. Por ejemplo, si fueras a medir cuántas personas en una clase encajan en un rango de altura, y un rango fue 1,5 m (5 pies) hasta 7,5 cm (5 pies y 3 pulgadas) en adelante, entonces necesitaría utilizar un histograma.\n\n2. Dibuja un eje X y un eje Y.\nEsto se verá como una letra “L” grande. Los diagramas de barras a menudo se crean cuando un grupo de información está expresado en categorías (que pueden ser períodos de tiempo), en cuyo caso ese grupo será la base. El otro eje representará los valores (ventas, costos, notas, puntuación, cantidades producidas, otras cantidades, etc.) para las categorías base, grupos o períodos.\n\n3. Etiqueta el eje X.\nDivida el número de cuadros (medida adecuada) que aparecen en la página de acuerdo al número de barras que necesitas dibujar y así determinar el ancho de cada barra. Si el resultado es una fracción, redondéala al número entero más próximo. Si las barras no se topan, escoge la medida del espacio que desees y deja este espacio en blanco entre las barras, a menudo desde un punto de inicio apropiado; por ejemplo, enero o cierto año. En este ejemplo, deberás identificar el eje X con los nombres de cada uno de los meses que utilizarás. Supongamos que estás observando los meses entre febrero del 2005 a febrero del 2006.\nEtiqueta el eje base. Después de haber marcado todos los meses que categorizarás, puedes identificar el eje entero. En este caso, lo llamaremos “Meses”.\n\n4. Etiqueta el eje Y.\nDivide el valor más alto de todas las barras entre el número de cuadros que quedaron sobre el eje inferior para determinar lo que representará cada cuadro. Si el resultado es una fracción, redondéala al número entero más próximo. Etiqueta el punto donde los ejes se intersectan con el 0. Cada cuadro que aparece arriba del 0 incrementa según la cantidad calculada hasta que el valor es igual o mayor que la barra vertical más grande. Si representarás en centímetros la cantidad de lluvia y el rango de precipitación está entre 25,5 y 175 cm (10 y 70 pulgadas), entonces tendrá sentido identificar el eje vertical en rangos que aumenten de 10 en 10, iniciando con el 0, luego 10, luego 20, luego 30, y así sucesivamente.\n\n5. Dibuja las barras.\nExtiende la base que has marcado en el eje inferior hasta la línea horizontal que tenga el valor de esa barra. Si el valor cae entre dos líneas, aproxima la ubicación donde pueda estar el valor correcto. Ten en cuenta que las barras normalmente están separadas (no pegadas), ya que están comparando el valor de eventos diferentes pero comparables, a menos que sea una distribución (histograma).\nPor ejemplo si la precipitación fue de 75 cm (30 pulgadas) en febrero del 2005, dibuja la barra hasta ese valor. Del mismo modo, si la precipitación fue de 50 cm (20 pulgadas) en marzo del 2005, entonces dibuja la barra hasta el valor indicado.\n\n6. Interpreta la información.\nAhora que has creado tu propio gráfico de barras, puedes tener una mejor comprensión de la información, ya que la visualizas. Ahora puedes analizar y ver los aspectos importantes de esta información. A continuación, algunas cosas que debes considerar son las siguientes:\nValores erráticos”. Los valores erráticos se refieren a piezas de información que quedan fuera del rango de la información normal que ha reunido. En este caso, 175 cm (70 pulgadas) de precipitación de febrero del 2006 es un valor errático porque el resto de la información está muy por debajo de este criterio, siendo 100 cm (40 pulgadas) el siguiente número más alto.\nBrechas. Busca brechas entre la información. Hay una brecha o no hay datos sobre la precipitación de lluvia del mes de julio hasta febrero.\nFrecuencia. Determina si hay una cantidad que se repita frecuentemente. En este gráfico de barras, la cantidad de precipitación que se repite con frecuencia es 25,5 cm (10 pulgadas), la cual se observa en abril, mayo y junio.\nAgrupaciones. Busca agrupaciones de información. La mayor cantidad de centímetros de precipitación de lluvia ocurre en los meses de febrero, marzo y abril del 2005." ]

[ "Método 1: Crear tu propio gráfico de barras\n1. Recopila la información.\n2. Dibuja un eje X y un eje Y.\n3. Etiqueta el eje X.\n4. Etiqueta el eje Y.\n5. Dibuja las barras.\n6. Interpreta la información." ]

[ "Método 1: Tomar medicamentos de venta libre\n\n1. Prueba Pepto Bismol.\nSuele ser mejor dejar que la diarrea siga su curso para que tu cuerpo se libere por sí solo de las bacterias que la causan. Sin embargo, también puedes tomar medicamentos para reducir la diarrea. Puedes comprar Pepto Bismol de venta libre en una farmacia local. Tiene efectos antibacterianos leves y reduce la diarrea. Sigue las instrucciones de la etiqueta con respecto a la dosificación.\n\n2. Probar la fibra de psyllium.\nLa fibra de psyllium puede ser un antídoto efectivo para la diarrea intensa, pues puede ayudar a absorber el agua de los intestinos y hacer que las heces sean más sólidas.\nSi eres un adulto, toma 2,5 a 30 gramos (0,09 a 1 onza) al día en una dosis dividida. Puedes tomar psyllium si estás embarazada o en etapa de lactancia.\nSi eres un niño, de seis a 11 años, toma 1,25 a 15 gramos (0.044 a 0.53 onzas) al día oralmente en dosis divididas.\n\n3. Consulta con un doctor acerca del medicamento que ya tomas.\nAlgunas veces, la diarrea intensa puede ser producto del medicamento que ya tomas por otros problemas médicos. Habla con un doctor acerca del medicamento para descartarlo como la causa de la diarrea intensa.\nSi el medicamento causa la diarrea intensa, el doctor puede cambiarlo o sugerir una dosis menor.", "Método 2: Ajustar la dieta\n\n1. Bebe ocho a diez vasos de agua al día.\nLa diarrea puede conducir a una gran pérdida de agua en el cuerpo. Prevén la deshidratación tomando ocho a diez vasos de 230 ml (8 oz) de agua al día para reemplazar los líquidos que has perdido. \nPuedes comprobar si tienes suficientes líquidos haciendo la prueba del pellizco, conocida médicamente como la prueba de la turgencia de la piel. Usa los dedos para pellizcar una sección de la piel en la parte posterior de la mano, del brazo inferior o del área abdominal y mantén los dedos así por algunos segundos. Asegúrate de que la piel esté levantada hacia arriba. Suelta la piel después de algunos segundos. Si la piel vuelve rápidamente a su posición normal, entonces estás bien hidratado. Si la piel permanece levantada hacia arriba y vuelve a su posición lentamente, entonces probablemente estés deshidratado.\nTambién puedes notar si tienes suficientes líquidos verificando el color de la orina. Si la orina es más oscura de lo normal, bebe más agua. Si estás bien hidratado, entonces la orina será amarilla brillante.\nEl agua sola no siempre ayudará con una deshidratación más intensa. Trata de añadir un poco de miel o azúcar con una pizca de sal al agua que bebes o de suplementar los ocho o los diez vasos con una solución electrolítica que puedes comprar en una farmacia local. Corregir el desequilibrio de electrolitos puede ayudar al cuerpo a \"reiniciarse\" después de un episodio de diarrea intensa.\n\n2. Consume alimentos con alto contenido de fibra.\nLa fibra ayudará a reducir la diarrea permitiendo al cuerpo absorber el agua y haciendo que las heces sean más sólidas. Evita los alimentos grasosos, aceitosos o picantes que contengan fibra y opta por alimentos más ligeros con alto contenido de fibra. Come arroz integral con verduras, cebada u otro grano entero (como avena o quinua).\nCocina granos en un caldo ligero de pollo o de miso. Usa una proporción de 2:1, con el doble de líquido utilizado por cada taza de granos. Por ejemplo, debes cocinar ½ taza de cebada en 2 tazas de caldo de pollo.\nCome verduras almidonadas bien cocidas como papas, ñames, batatas y calabaza de invierno.\nTambién puedes consumir jugos de verduras frescas, como jugo de zanahoria o de apio. Diluye el jugo de verdura en una cantidad igual de agua.\n\n3. Haz la dieta BRAT.\nLa dieta BRAT puede hacer que tus heces sean más sólidas y proveer los nutrientes que puedes haber perdido por la diarrea o el vómito. La dieta BRAT consiste en lo siguiente:\nbananas\narroz\npuré de manzana\ntostadas (grano entero)\nTambién puedes comer galletas saladas para reducir las náuseas o los vómitos que puedas experimentar. El refresco de jengibre suele ser útil para reducir los síntomas de las náuseas.\n\n4. Añade un poco de sal a los líquidos o a los alimentos sólidos suaves.\nEl cuerpo también perderá sal si tienes una diarrea intensa. Añade un poco de sal a los líquidos que bebes o a los alimentos sólidos suaves que comas para reemplazar los minerales vitales del cuerpo. Puedes usar sal de mesa o sal marina.\n\n5. Ingiere probióticos.\nPuedes encontrar probióticos como Lactobacillus GG, Lactobacillus acidophilus y bifidobacterias en una farmacia local. Los probióticos son bacterias intestinales \"amigables\" que ayudan a mantener un intestino saludable. Tomarlas mientras tienes diarrea permite a las bacterias “amigables” competir con la enfermedad que causan las bacterias.\nTambién puedes añadir yogur a tu dieta para aumentar los cultivos activos en tu estómago y contrarrestar la enfermedad que causan las bacterias en tu intestino.", "Método 3: Beber té herbarios\n\n1. Prueba el té de jengibre.\nLos tés herbarios como el té de jengibre pueden ayudar a calmar el malestar estomacal y a contrarrestar cualquier episodio de náusea que pueda ocurrir por la diarrea.\nEl té de jengibre es seguro para las mujeres embarazadas y en etapa de lactancia. Los niños mayores de dos años pueden tomar un té de jengibre ligero o un refresco de jengibre sin gas. No se ha probado el consumo de té de jengibre en niños muy pequeños.\n\n2. Bebe té de manzanilla o de fenogreco.\nPrepáralo usando bolsas de té o añadiendo una cucharadita de flor de manzanilla o de semillas de fenogreco por taza de agua caliente. Trata de beber cinco a seis tazas de té al día. Estos tés herbarios ayudan a calmar el estómago y el sistema digestivo.\n\n3. Consume té de mora.\nLos investigadores de la Universidad de Maryland han observado que el té de hojas de mora, el té de hojas de frambuesa, el té de arándano y las bebidas de algarroba en polvo pueden ayudar a calmar el estómago. Estos tés tienes propiedades antibacterianas y antivirales.\nNo consumas té de arándano si tomas anticoagulantes o tienes diabetes.\n\n4. Evita las bebidas con cafeína.\nEvita el café, el té negro, el té verde o las gaseosas con cafeína. Estas bebidas puede hacer que empeore la diarrea, pues pueden estimular las deposiciones.\nTambién debes evitar tomar bebidas alcohólicas, pues también pueden irritar tus intestinos y hacer que la diarrea empeore.", "Método 4: Buscar atención médica de emergencia\n\n1. Visita a un doctor si encuentras sangre o mucosidad en las heces.\nEsto puede ser un signo de que la diarrea intensa es un síntoma de un trastorno médico más serio. Debes buscar tratamiento médico lo más pronto posible si notas sangre o mucosidad en tus heces o en las de tu hijo.\n\n2. Visita a un doctor si tienes una fiebre que dure más de 24 horas.\nSi experimentas una diarrea intensa y una fiebre que dure más de 24 horas, debes ir al doctor para que te examine. Quizás no puedas retener líquidos u orinar en absoluto si la diarrea se vuelve demasiado intensa.\nEl doctor realizará un examen físico y tomará una muestra de heces. La muestra de heces permitirá al doctor determinar si la diarrea es el resultado de una infección parasitaria.\n\n3. Habla con el doctor acerca de los medicamentos prescritos para la diarrea intensa.\nSi la diarrea intensa no parece calmarse en el transcurso de 24 a 48 horas, debes buscar atención médica. El doctor puede prescribir antibióticos o medicamentos antiparasitarios. También puede ponerte suero si no puedes beber suficientes líquidos para mantenerte hidratado.\nTambién debes hacer saber al doctor si has acampado o has hecho senderismo en la selva recientemente, pues hay varios parásitos y otros microorganismos que pueden causar una diarrea intensa.\nEl doctor puede recomendar medicamentos antidiarreicos de venta libre como loperamida (Imodium) o subsalicilato de bismuto (Kaopectate o Pepto Bismol). También puede recomendar medicamentos antidiarreicos prescritos como Lomotil, Lonox, loperamida, crofelemer, rifaximina y tintura de opio o paregórico.\n\n4. Considera la posibilidad de hacerte una prueba de alergias a los alimentos.\nLa diarrea intensa o crónica puede ser producto de problemas médicos (como síndrome del intestino irritable o enfermedad de Crohn), así como de infecciones parasitarias. Algunas diarreas intensas también pueden ser producto de intolerancias alimentarias. El doctor te puede realizar pruebas para determinar si tienes alergia o intolerancia a los siguientes productos:\ngluten (que se encuentra en el pan y en los productos de trigo)\nlactosa (que se encuentra en los productos lácteos)\ncaseína (que se encuentra en los quesos duros)\njarabe de maíz con alto contenido de fructosa (que se encuentra en las bebidas y en las salsa endulzadas)" ]

[ "Método 1: Tomar medicamentos de venta libre\n1. Prueba Pepto Bismol.\n2. Probar la fibra de psyllium.\n3. Consulta con un doctor acerca del medicamento que ya tomas.", "Método 2: Ajustar la dieta\n1. Bebe ocho a diez vasos de agua al día.\n2. Consume alimentos con alto contenido de fibra.\n3. Haz la dieta BRAT.\n4. Añade un poco de sal a los líquidos o a los alimentos sólidos suaves.\n5. Ingiere probióticos.", "Método 3: Beber té herbarios\n1. Prueba el té de jengibre.\n2. Bebe té de manzanilla o de fenogreco.\n3. Consume té de mora.\n4. Evita las bebidas con cafeína.", "Método 4: Buscar atención médica de emergencia\n1. Visita a un doctor si encuentras sangre o mucosidad en las heces.\n2. Visita a un doctor si tienes una fiebre que dure más de 24 horas.\n3. Habla con el doctor acerca de los medicamentos prescritos para la diarrea intensa.\n4. Considera la posibilidad de hacerte una prueba de alergias a los alimentos." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Abre en tu Panel de Control la opción de Agregar/Eliminar Programas y el Administrador de tareas y busca si hay alguna aplicación que esté instalada o se esté ejecutando y que no recuerdas haberla instalado.\nPuedes encontrar \"Añadir/Eliminar Programas\" haciendo clic en Inicio -- Configuración-- Panel de Control\nPuedes tener acceso al administrador de Tareas haciendo clic derecho en la barra de tareas (en la parte inferior de la pantalla) y seleccionando Administrador de Tareas.\n\n2. Usando tu motor de búsqueda favorito, busca información sobre cualquier programa que no reconozcas haber instalado o utilizado.\n\n3. Presiona la tecla de acceso al Menú de Inicio y R al mismo tiempo, y luego escribes regedit, has clic en HKEY_CURRENT_USER, Software, Microsoft, Windows, Versón actual,.\nEjecutar. Comprueba los nombres de cualquier programa que no conozcas y busca en Google lo que son. Esto muestra todos los programas que automáticamente se inician cuando enciendes la computadora. Cuando ejecutes regedit y busques KEY_CURRENT_USER, Software, Microsoft, Windows, Current version, Run, comprueba los programas y borra los que no quieras que se ejecuten por si solos al encender el ordenador.\n\n4. Busca en sitios de seguridad o tecnología en los resultados que te puedan dar información si la aplicación es maliciosa.\n\n5. Usa el mismo motor de búsqueda para buscar el nombre específico de cualquier Troyano que encuentres y busca instrucciones para eliminarlo.\n\n6. Si las instrucciones para eliminar ese troyano no funciona, ejecuta un análisis a tu computadora con tu programa antivirus y cualquier aplicación anti-spyware que tengas instalada.\n\n7. Si no tienes un programa antivirus o un programa anti-spyware busca algún antivirus gratuito online o herramientas para eliminar spyware como AVG.\n\n8. ¡Ahora tu PC debería estar libre del troyano!" ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Abre en tu Panel de Control la opción de Agregar/Eliminar Programas y el Administrador de tareas y busca si hay alguna aplicación que esté instalada o se esté ejecutando y que no recuerdas haberla instalado.\n2. Usando tu motor de búsqueda favorito, busca información sobre cualquier programa que no reconozcas haber instalado o utilizado.\n3. Presiona la tecla de acceso al Menú de Inicio y R al mismo tiempo, y luego escribes regedit, has clic en HKEY_CURRENT_USER, Software, Microsoft, Windows, Versón actual,.\n4. Busca en sitios de seguridad o tecnología en los resultados que te puedan dar información si la aplicación es maliciosa.\n5. Usa el mismo motor de búsqueda para buscar el nombre específico de cualquier Troyano que encuentres y busca instrucciones para eliminarlo.\n6. Si las instrucciones para eliminar ese troyano no funciona, ejecuta un análisis a tu computadora con tu programa antivirus y cualquier aplicación anti-spyware que tengas instalada.\n7. Si no tienes un programa antivirus o un programa anti-spyware busca algún antivirus gratuito online o herramientas para eliminar spyware como AVG.\n8. ¡Ahora tu PC debería estar libre del troyano!" ]

[ "Método 1: Saber lo que puedes esperar\n\n1. Averigua cuándo son las pruebas.\nNormalmente tienen lugar a principios o mediados de agosto, y pueden ser antes de que empiecen las clases. Revisa el sitio web de la preparatoria para más detalles. Asegúrate de conseguir la fecha y hora de las pruebas para tu grado.\nPor ejemplo, los estudiantes de primer y segundo año pueden ser elegibles para cualquier equipo, mientras que a los estudiantes de tercer y cuarto año se les puede exigir que se ubiquen en un equipo universitario específico. Lee las instrucciones sobre las pruebas para saber a cuál de ellas deberás asistir.\n\n2. Elabora un plan para gestionar tus compromisos.\nSi entras al equipo, necesitarás equilibrar las tensiones de la escuela con un horario atlético riguroso. Por ejemplo, un equipo de fútbol de la preparatoria puede tener cuatro días de práctica por semana, además de los juegos y tu acondicionamiento y práctica individuales.\nLo más probable es que la escuela requiera que mantengas al menos un rendimiento académico promedio para poder permanecer en el equipo.\nLas escuelas preparatorias a menudo publican las reglas del equipo en sus sitios web, así que revisa la sección de deportes del sitio web de la escuela para ver si hay listas de este tipo y léelas detenidamente. Necesitas saber exactamente lo que se requiere de ti.\nPlanea asistir a cada práctica, reunión y juego. Es posible que las escuelas no acepten ausencias injustificadas a las prácticas y juegos, e incluso que no acepten ciertas ausencias justificadas (dependiendo de la política de la escuela).\n\n3. Prepárate para el test de Cooper.\nEl test de Cooper mide la distancia que puedes recorrer en 12 minutos, así que asegúrate de que puedas correr al menos durante 12 minutos seguidos. Esto les demostrará a los entrenadores que tienes la resistencia para correr durante los juegos. También se te puede pedir que corras distancias específicas, como una carrera de 36 metros (40 yardas).\nPractica alternando entre el trote y la carrera a velocidad para aumentar tu resistencia al correr.\nHaz un horario por ti mismo o con la ayuda de un entrenador personal que vaya retrocediendo en el calendario a partir de la fecha de las pruebas para así aumentar gradualmente la velocidad y la distancia.\n\n4. Prepárate para las presentaciones y los calentamientos.\nPuede haber una lista de participantes o el entrenador puede pedir que los estudiantes hagan una breve presentación, como cuál es tu nombre y por qué estás interesado en formar parte del equipo de fútbol. Esto probablemente será seguido de un calentamiento colectivo o individual.\nPractica hacer calentamiento por tu cuenta, para que sepas cómo calentar antes de las pruebas. De esta manera, si los entrenadores te dicen que \"calientes\" durante las pruebas y no te dan instrucciones específicas, sabrás qué hacer. Comienza con unos aeróbicos suaves como trotar y correr hacia atrás. Luego haz un poco de estiramientos, aguantando cada estiramiento durante unos diez segundos. Continúa con saltos, giros y rotaciones. Puedes practicar los ejercicios de calentamiento con o sin balón.\n\n5. Ten partidos de práctica en tu vecindario o con tus amigos, de ser posible.\nEs probable que los entrenadores busquen tu capacidad para proteger, controlar y ganar el balón, independientemente de la posición en la que te interese jugar. Practica el regate de velocidad, la defensa y, sobre todo, ¡el disparo a puerta!", "Método 2: Tener una buena preparación física y mental\n\n1. Aprende las reglas del fútbol.\nSi estás en los EE. UU., visita el sitio web de la Federación Nacional de Asociaciones de Escuelas Preparatorias Estatales (NFSH, por sus siglas en inglés) en https://www.nfhs.org/activities-sports/soccer/. Allí puedes ver eBooks, archivos PDF y videos sobre las últimas reglas del fútbol en la escuela preparatoria.\n\n2. Practica el acondicionamiento tres veces a la semana.\nEl acondicionamiento implica actividades repetitivas que mejorarán tu preparación para el rendimiento deportivo. Esto te ayudará a desarrollar fuerza y mejorar la resistencia. También puedes crear un plan personal de acondicionamiento físico que se adapte a tus necesidades.\nAlterna entre diferentes tipos de ejercicio para que le des un acondicionamiento adecuado a todo el cuerpo.\n\n3. Practica carreras de velocidad una o dos veces a la semana.\nIncorpora trotes y estiramientos en tus ejercicios de calentamiento y enfriamiento. Aumenta poco a poco tus repeticiones. Cuando tengas fe en tu carrera a velocidad, añade el regate de balón a tus carreras.\n\n4. Mantén una dieta saludable.\nEs importante comer de forma saludable para que tengas el combustible que necesitas para mantenerte a la par de tu atletismo. Come cuando tengas hambre y no te saltes el desayuno. Consume alimentos que te ayuden a formar músculo, tales como fibra, carbohidratos complejos y proteína magra. \nSustituye las grasas trans y saturadas por grasas saludables como los ácidos grasos omega-3.\n\n5. Inspírate con los profesionales.\nPuedes encontrar muchos videos en YouTube de profesionales del fútbol dando consejos, explicando ejercicios y explicando movimientos. Si hay un futbolista profesional que admiras especialmente, también puedes incluirlo en tus búsquedas en la web. \nCombina palabras clave como \"consejos\", \"habilidades\", \"trucos\" y \"mejorar\" con la categoría de habilidad en la que te gustaría recibir consejos. Por ejemplo, para encontrar videos relacionados con el regateo, escribe \"consejos para regatear\" en el cuadro de búsqueda de YouTube.\nPor ejemplo, puede que quieras buscar el nombre Cristiano Ronaldo o David Beckham y añadir la palabra \"consejos\". Puedes introducirlo en un motor de búsqueda normal o en uno con resultados de video específicos, como Google Videos.\n\n6. Demuestra autoconfianza, pero también deportividad.\nLlegar a ser bueno en los deportes implica fijarte metas y desarrollar confianza en ti mismo. Es importante aprender a ser un buen deportista y no solo ser bueno en el deporte. \nLo más probable es que haya un código de conducta que se espere que los estudiantes sigan como miembros del equipo de fútbol. Enfócate en demostrar un buen carácter aceptando con amabilidad la derrota cuando pierdas y siendo igualmente cortés cuando ganes. Estas son importantes cualidades fundamentales que los entrenadores buscan y que las escuelas a menudo exigen.\n\n7. Comprende que no todos lograrán entrar al equipo.\nLos equipos deportivos de la escuela preparatoria pueden ser muy competitivos, y a menudo se presentarán más estudiantes de los que se necesitan para llenar los puestos. Prepararte para esta realidad de antemano te hará más fácil aceptarla si terminas sin lograr el objetivo. \nToma una decisión consciente de mirar el lado positivo, independientemente del resultado. Si entras en el equipo, ¡fantástico! Si no lo haces, tendrás un año entero para perfeccionar y preparar tus habilidades para las pruebas de la próxima temporada. Puedes decidir probar con un club de fútbol o centrar tus esfuerzos en otras habilidades que tengas, como otro deporte o pasatiempo extracurricular.", "Método 3: Practicar los ejercicios\n\n1. Practica por lo menos tres veces a la semana.\nTrabaja con el balón durante 15 a 30 minutos por sesión. Cada sesión debe consistir en regates, dominadas del balón y patear el balón en el aire y contra la pared. Hay muchos otros ejercicios comunes que también podrás mezclar en tus rutinas.\nPuedes encontrar listas de ejercicios de fútbol en línea que apuntan a habilidades específicas, como por ejemplo, ejercicios de lanzamientos o ejercicios de defensa. Ve a un buscador y escribe \"ejercicios de práctica de fútbol\". Puedes reducir aún más las listas de resultados por grupo de edad o nivel de habilidad.\n\n2. Practica el regate.\nUna buena manera de practicar el regate es el ejercicio de conos. Coloca una línea de diez a quince conos a unos 45 cm (1,5 pies) de distancia entre sí. Regatea la pelota entre los conos con toques controlados lo más cerca posible (alrededor de unos 5 cm o un par de pulgadas cada uno). Regatea el balón entre los conos en forma de zigzag.\nPrueba usar tres toques con la parte interior del pie, luego tres toques con la parte exterior del pie y repite.\nOtros ejemplos de ejercicios de regate son los ejercicios en espacio reducido, el juego de George Best y el regate por carril.\n\n3. Domina el balón.\nUsa ambos pies. Patea la parte inferior del balón de un pie al otro usando la parte superior del pie. Mantén los pies relajados. También puedes tratar de usar las rodillas, el pecho y la cabeza en algunas ocasiones.\n\n4. Patea el balón en el aire.\nPractica usando ambos pies y con la forma correcta. Patea el balón a solo un par de pasos, concentrándote en dar el menor giro posible hacia él.\nPor ejemplo, practica hacer chilenas para marcar goles hacia atrás. Lanza el balón al aire o haz que alguien te lance el balón. Métete en la línea de vuelo del balón y salta con la pierna opuesta a la que patearás. Luego mueve la pierna hacia arriba para patear el balón hacia atrás con la parte superior del pie.\n\n5. Patea el balón hacia la portería.\nPractica patadas básicas usando el interior del pie en la base del tobillo. Mantén el tobillo en posición para darle superficie y potencia al disparo, y patea el balón con un movimiento rápido. Practica levantar el balón desde abajo con el dedo gordo del pie, barriéndolo desde el interior. Mueve el pie hacia arriba e inclina el cuerpo hacia atrás para conseguir más potencia.\nBusca ejercicios para tiros de esquina, disparos en movimiento y para mejorar la precisión, y algunos que involucren diferentes distancias, ángulos y alturas.\n\n6. Patea el balón contra la pared.\nEsto no solamente te ayudará a patear, sino que también te dará práctica en el control de los rebotes del balón. Intenta darle a objetivos altos y bajos. Practica hacer un segundo disparo, así como girar antes de dar la siguiente patada hacia la pared.\nIntenta patear el balón de forma continua alternando los pies.\nPractica cambiando el ángulo de ataque antes de disparar.\n\n7. Trabaja en los pases.\nPractica hacer pases a diferentes distancias, tanto en áreas reducidas como amplias. Realiza ejercicios que incorporen controlar, mirar y pasar con rapidez. Procura lograr buena precisión en movimiento.\nAlgunos ejemplos de ejercicios de pase son dividir la defensa, zona de nadie y el juego del banco.\n\n8. Practica proteger el balón.\nProteger el balón es defenderlo de otros jugadores protegiendo la parte superior y los lados del mismo. Rueda el balón horizontalmente con el pie mientras te mueves de lado a lado.\nUsa cuatro conos: prueba con los conos separados a unos 3 metros (10 pies) en una formación cuadrada y también con los conos espaciados a mayor escala. De esta manera podrás practicar el proteger el balón hacia atrás, hacia la izquierda, hacia adelante y hacia la derecha.\nIncorpora paradas y protecciones. Practica varios métodos de defensa, como por ejemplo la triangulación.\n\n9. Trabaja en ejercicios de cabeceo.\nHazlo contra un defensor, siempre que sea posible. Entrena la recepción aérea de la pelota y el cabeceo hacia la portería.", "Método 4: Asistir a las pruebas\n\n1. Vístete apropiadamente.\nMétete la camisa dentro de los pantalones. Usa medias, espinilleras y el calzado adecuado. No te pongas joyas. Usa tu pulsera de alerta médica y un suspensorio o copa, si corresponde.\nLos tacos deben quedarte bien y no presentar bordes afilados en la parte inferior.\n\n2. Destácate.\nJuega en la posición en la que seas mejor, si es posible. No te pongas nervioso. Trabaja duro en cada ejercicio. Trata de hacer anotaciones, defender y dar asistencias. Sé un buen pasador de balones en lugar de un acaparador, hazlo con equilibrio. \nEn lugar de socializar, haz regates o pases de balón antes de las pruebas. Entre ejercicios y descansos, trota en vez de caminar. Intenta recuperar el balón inmediatamente si lo pierdes. Habla y sé comunicativo mientras juegas. Todas estas cosas indicarán tus ganas y disposición, lo que es una buena señal para los entrenadores.\n\n3. Prepárate para participar en juegos de práctica y ejercicios de prueba.\nPuedes jugar un juego de práctica. Es probable que también haya ejercicios de prueba, en los cuales podrás ser cronometrado y también evaluado.\nPon mucha atención durante todos los ejercicios, incluso cuando no seas la persona que se esté evaluando en el momento. Esfuérzate en cada ejercicio y demuestra entusiasmo, por ejemplo, asintiendo con la cabeza y sonriendo.\n\n4. Muestra una actitud positiva.\nLos entrenadores no estarán tan entusiasmados de trabajar contigo si notan que no tienes una buena actitud y habilidades de trabajo en equipo. Por el contrario, la orientación al trabajo en equipo y el esfuerzo puede ser aún más deseable que el talento, ya que el campo es más para el entrenamiento de habilidades que para enseñar sobre el esfuerzo y la ética de trabajo. Así que sé cooperativo y optimista.\n\n5. Demuestra que eres fácil de entrenar.\nEsta es una cualidad importante que los entrenadores buscan en sus posibles jugadores de fútbol. No te conviene actuar de forma desagradable o impulsiva. Actúa con disposición y ganas de escuchar y aprender.\n\n6. Averigua cuándo se anunciarán los resultados de las pruebas.\nLos entrenadores probablemente se lo harán saber al grupo en algún momento durante las pruebas. Si no es así, puedes acercarte a un entrenador al final para preguntarle. Los resultados de las pruebas pueden ser anunciados en el último día de las pruebas, a través de una lista en la escuela o en el sitio web de la misma." ]

[ "Método 1: Saber lo que puedes esperar\n1. Averigua cuándo son las pruebas.\n2. Elabora un plan para gestionar tus compromisos.\n3. Prepárate para el test de Cooper.\n4. Prepárate para las presentaciones y los calentamientos.\n5. Ten partidos de práctica en tu vecindario o con tus amigos, de ser posible.", "Método 2: Tener una buena preparación física y mental\n1. Aprende las reglas del fútbol.\n2. Practica el acondicionamiento tres veces a la semana.\n3. Practica carreras de velocidad una o dos veces a la semana.\n4. Mantén una dieta saludable.\n5. Inspírate con los profesionales.\n6. Demuestra autoconfianza, pero también deportividad.\n7. Comprende que no todos lograrán entrar al equipo.", "Método 3: Practicar los ejercicios\n1. Practica por lo menos tres veces a la semana.\n2. Practica el regate.\n3. Domina el balón.\n4. Patea el balón en el aire.\n5. Patea el balón hacia la portería.\n6. Patea el balón contra la pared.\n7. Trabaja en los pases.\n8. Practica proteger el balón.\n9. Trabaja en ejercicios de cabeceo.", "Método 4: Asistir a las pruebas\n1. Vístete apropiadamente.\n2. Destácate.\n3. Prepárate para participar en juegos de práctica y ejercicios de prueba.\n4. Muestra una actitud positiva.\n5. Demuestra que eres fácil de entrenar.\n6. Averigua cuándo se anunciarán los resultados de las pruebas." ]

[ "Método 1: Escudriñar el lugar\n\n1. Averigua dónde están las obstrucciones visuales.\nNo quieres comprar asientos que creas que son buenos y terminar con una vista bloqueada. Verifica si la gráfica de asientos en línea del lugar menciona dónde se encuentran las obstrucciones visuales. Si no lo hace, ponte en contacto con el lugar.\nTrata de preguntar: “¿Qué áreas de asientos tiene vistas obstruidas? \"¿Puedes decirme dónde puedo encontrar un mapa que marque qué partes de la gráfica de asientos tienen vistas despejadas del escenario?\"\n\n2. Investiga dónde están los mejores asientos en el lugar al que asistes.\nInternet está lleno de artículos y reseñas sobre los mejores lugares para sentarse en lugares específicos. Ve a un motor de búsqueda y escribe el nombre del lugar. Luego agrega las palabras clave “mejores asientos” y busca en la web. \nHay tablas interactivas de asientos en línea para muchos lugares. Abre un mapa de asientos a través de un sitio web como SeatGeek o Ticketmaster. Cuando seleccionas un área de asientos específica, el cuadro abrirá una imagen de cómo se verá desde la posición estratégica de esos asientos.\n\n3. Busca butacas centrales.\nLas butacas son generalmente mejores en el medio. Si están a un lado, es posible que solo puedas ver parte del escenario. Las butacas ofrecen la ventaja de que no habrá miembros de la audiencia delante de ti bloqueando tu vista. Generalmente también hay más espacio en las butacas. Las butacas bien colocadas pueden ser los mejores asientos en el lugar.\nLas butacas pueden incluso estar más cerca de los baños y refrigerios. Consulta un mapa del local.\n\n4. Averigua si el lugar tiene un entrepiso y un balcón.\nSi es así, el balcón estará más arriba y más lejos del escenario. Los asientos del balcón probablemente serán la opción más barata, pero no serán los mejores asientos. Probablemente necesitarías traer binoculares o lentes de ópera. Si el teatro tiene solo un nivel superior, generalmente se llama \"balcón\".\nLas primeras dos filas en el entrepiso suelen estar más cerca del escenario que los asientos de orquesta. Desde el entrepiso se puede ver todo el escenario.\n\n5. Evita las filas debajo del balcón superior que sobresalen.\nLos lugares que están diseñados como los teatros griegos clásicos, por ejemplo, tienen balcones superiores que sobresalen de las últimas filas de asientos de la planta baja. Este diseño en realidad amortigua el sonido que reciben los asientos de la planta baja. También puede obstruir tu vista de la parte superior de los escenarios.\n\n6. Considera los asientos de nivel superior.\nSi los boletos son difíciles de obtener, es posible que tengas que optar por los asientos que puedas conseguir. Puede haber ventajas para los asientos de nivel superior. Es posible que no desees elegir asientos de nivel superior si tienes vértigo o miedo a las alturas que se detona con facilidad.\nDebes poder ver todo el escenario, aunque estarás a una distancia. Puede haber una pantalla grande donde se pueden ver tomas de cerca de la banda.\nEs probable que estés inclinado para que las personas que están frente a ti no bloqueen tu vista.\nEl sonido flota hacia los balcones.\nConsigue una vista lateral. Las secciones verticales escalonadas frente al escenario a la derecha o izquierda pueden ofrecer buenas vistas y sonido. Estar en un ángulo te ayuda a ver cuándo estás sentado y cuándo otras personas están de pie.", "Método 2: Incluye tus preferencias\n\n1. Ten en cuenta tu altura.\nSi eres de baja altura y consigues asientos de piso, es posible que no puedas ver a las personas que están frente a ti. Evita los asientos de orquesta en el centro si eres bajo. Puedes ser bloqueado por personas grandes o altas frente a ti, y sin una vista en ángulo no podrás mirar a tu alrededor.\nSi eres alto, los asientos de piso y los asientos de orquesta centrales deben estar bien para ti. Sin embargo, considera conseguir un asiento de pasillo si tienes piernas largas, ya que puede ser difícil para las personas que entran y salen de sus asientos pasar frente a ti.\n\n2. Piensa en la audiencia antes de elegir los asientos de piso.\nLos asientos de piso suelen ser los más caros, pero también se consideran algunos de los peores asientos, todo depende de tu personalidad. ¿Cuál es la vibra del público que el artista atrae? ¿Es probable que sea un público relajado o con mucha energía?\n¿Esperarías que el foso de baile estuviera en la parte delantera? Por ejemplo, los conciertos de heavy metal, rock y rap a menudo tienen fosos, así como algunos conciertos de hip-hop.\nLas personas en el área del asiento de piso pueden amontonarse, sudar e incluso ser agresivas. A menudo, van a sostener teléfonos celulares para capturar imágenes. Si quieres un sentimiento activo y electrizante y no te importa que la escena sea intensamente de fiesta, los asientos de piso pueden funcionar para ti.\n\n3. Considera los pros y los contras de los asientos de primera fila.\nSi lo único que te importa es estar lo más cerca posible del artista y el precio no es un problema, entonces los asientos de primera fila pueden ser tu opción preferida. Ten en cuenta que, si tienes asientos en la parte delantera, es posible que no puedas ver todo. La altura del escenario es un factor: puede ser alta para espectáculos en grandes estadios. El escenario puede estar obstruido por el equipo de producción.\nSi estás sentado en la primera fila, es probable que mires hacia arriba la mayor parte del tiempo y que te produzca dolor de cuello. La segunda o tercera fila es a menudo mejor que la primera fila. Si quieres elegir la primera fila, considera sentarte a la derecha o a la izquierda en lugar del centro, ya que es probable que tengas una vista más clara del escenario.\n\n4. Elige asientos para un sonido óptimo.\nSi tu prioridad principal es el sonido, considera un asiento central en medio. Las superficies hacia el frente, la parte posterior y los lados del lugar pueden romper la acústica, especialmente por las paredes. Busca asientos cerca de la caja de resonancia: los ingenieros mezclarán el sonido para toda la ubicación basados en lo que escuchen.\nLas ondas de sonido se proyectan principalmente en la dirección en la que apuntan, de modo que si descubres dónde están los altavoces, apunta a estar en su campo visual para obtener el mejor sonido.", "Método 3: Conseguir los boletos\n\n1. Compra con anticipación.\nComprueba si hay preventa, por ejemplo, a través del club de fans de la banda u ofertas promocionales en el sitio web del artista. Averigua exactamente cuándo las entradas se pondrán a la venta al público. De esa manera, si no puedes conseguir boletos de preventa, estarás listo para la venta al público en general tan pronto como se abra. \nRegístrate para recibir listas de correos electrónicos de estaciones de radio locales, lugares y el sitio web de la banda para que se te notifique sobre cualquier concurso próximo u oferta especial. También puedes optar por recibir notificaciones de cualquiera de los perfiles de redes sociales oficiales de esas fuentes.\n\n2. Divide tus asientos.\nTienes una mejor oportunidad de obtener buenos asientos si compras menos boletos, especialmente si compras solo uno. Siempre puedes compartir el viaje con otros asistentes al concierto y luego dividirse en sus diferentes asientos en el local. Asegúrate de tener un plan para reunirse de nuevo después del espectáculo.\n\n3. Compra a través del sitio web o la aplicación de un distribuidor de boletos.\nNo vuelvas a cargar la página en el mismo dispositivo. Si aparece un icono de \"espera\" que indica que la computadora se conecta al sitio, debes esperar. Si vuelves a cargar la página, puedes perder tu lugar en la línea virtual. Sin embargo, puedes intentar conectarte con un dispositivo diferente mientras esperas a que se cargue el navegador.\nEvita compartir una red Wifi, lo que puede ocasionar lentitud.\nNo intentes usar varios navegadores en el dispositivo donde guardas, o el sitio web puede pensar que eres un robot y bloquear tu dirección IP.\n\n4. Compra paquetes VIP.\nSi puedes pagarlos, consigue entradas VIP. Estos son a menudo los mejores asientos del local, y vienen con beneficios adicionales. Por ejemplo, puedes obtener un autógrafo, una reunión con el artista o una membresía en un club de fans.\n\n5. No asumas que un precio alto significa buenos asientos.\nEn general, los asientos se vuelven menos costosos cuanto más se alejan del escenario. Sin embargo, ese no es siempre el caso. A veces, los asientos tienen un precio más alto solo para que no parezcan ser malos asientos para el comprador.\nSi hay diferentes precios para los asientos en la misma sección y fila, elige los boletos más baratos.\n\n6. Verifica el número de teléfono si llamas para obtener boletos.\nEs posible que desees tener más de un teléfono listo para llamar. Practica colgar y volver a marcar con cada teléfono. Los teléfonos de línea fija tendrán una forma diferente de desconectar y volver a marcar que los celulares.\n\n7. Compra otras entradas primero.\nSi estás dispuesto a comprar boletos para otro espectáculo no relacionado, puede darte una ventaja sobre la competencia. Llama un poco antes de la hora de venta de boletos y selecciona la opción que te permita comprar boletos a través de un operador humano. Cuando el representante de ventas responda, solicita las entradas para un espectáculo que ya esté disponible, ya que las entradas que realmente deseas no estarán a la venta por otros pocos minutos. \nYa que tendrás al representante en la línea, puedes pedirle boletos para el otro concierto una vez que alcances el tiempo adecuado. De esta manera, no tendrás que perder tiempo intentando comunicarte por teléfono cuando comience la venta de boletos, porque ya estarás conectado a un representante en vivo.\nDi que quieres las mejores entradas disponibles para el segundo espectáculo.\n\n8. Consulta el día del espectáculo.\nSi no pudiste conseguir entradas para el día del espectáculo, averigua en el teatro si hay asientos en el local que no han sido reclamados. Estos asientos principales están reservados para equipos creativos, productores y artistas, y si no se reclaman, los asientos VIP se pueden vender al público.\nEsta venta puede ocurrir tan pronto como se abre la taquilla, hasta una hora antes de que se levante el telón.", "Método 4: Asistir al concierto\n\n1. Llega temprano para las entradas de admisión general.\nEs importante llegar temprano porque los boletos de admisión general pueden no ser una garantía de asiento. Además, son los primeros en llegar, los primeros en entregar, ¡y deseas obtener los mejores asientos que puedas! Los boletos de admisión general son asientos o áreas de pie sin asientos asignados. Puede haber números de sección, fila o asiento en los boletos, pero si dicen \"Admisión General\", los números son para fines de inventario y no representan los asientos reales.\nLas puertas pueden abrir una hora o incluso varias horas antes de que comience el espectáculo. Planea llegar lo más temprano posible y espera afuera a que el local abra si es necesario.\n\n2. No planees deshacerte de tus asientos para conseguir más cercanos.\nLa \"caza furtiva de asientos\" ocurre en lugares como conciertos y aviones, y es desalentada por las autoridades respectivas. No es justo para otras personas que se quedan en sus asientos asignados. Además, pueden localizarte los acomodadores y tener problemas con el local.\nLos asientos vacíos pueden ser de accesibilidad para personas discapacitadas o reservados para los empleados que van y vienen.\n\n3. Busca asientos mejores.\nA veces, las giras, los clubes de fans o los locales tendrán concursos de mejora de asientos, que puedes buscar en línea. En algunos casos, el personal de la gira puede acercarse a personas que ya están sentadas lejos del escenario y dar mejores asientos a los fanáticos leales que pueden responder a preguntas de la banda. También puedes instalar una aplicación, como Pogoseat, que te permite solicitar asientos mejores de conciertos.\n\n4. Lleva tapones para los oídos.\nPuede parecer contradictorio, pero los tapones para los oídos pueden ayudarte a escuchar mejor en un concierto. Quitan la agudeza del sonido para que puedas disfrutarlo. También reducen tus posibilidades de repiqueteo en los oídos y la pérdida de audición." ]

[ "Método 1: Escudriñar el lugar\n1. Averigua dónde están las obstrucciones visuales.\n2. Investiga dónde están los mejores asientos en el lugar al que asistes.\n3. Busca butacas centrales.\n4. Averigua si el lugar tiene un entrepiso y un balcón.\n5. Evita las filas debajo del balcón superior que sobresalen.\n6. Considera los asientos de nivel superior.", "Método 2: Incluye tus preferencias\n1. Ten en cuenta tu altura.\n2. Piensa en la audiencia antes de elegir los asientos de piso.\n3. Considera los pros y los contras de los asientos de primera fila.\n4. Elige asientos para un sonido óptimo.", "Método 3: Conseguir los boletos\n1. Compra con anticipación.\n2. Divide tus asientos.\n3. Compra a través del sitio web o la aplicación de un distribuidor de boletos.\n4. Compra paquetes VIP.\n5. No asumas que un precio alto significa buenos asientos.\n6. Verifica el número de teléfono si llamas para obtener boletos.\n7. Compra otras entradas primero.\n8. Consulta el día del espectáculo.", "Método 4: Asistir al concierto\n1. Llega temprano para las entradas de admisión general.\n2. No planees deshacerte de tus asientos para conseguir más cercanos.\n3. Busca asientos mejores.\n4. Lleva tapones para los oídos." ]

[ "Método 1: Hacer una raya en el medio del cabello\n\n1. Haz la raya del cabello en dos secciones iguales, siguiendo la línea del cabello.\nComienza la raya en el centro de la frente. Para ello, coloca el dedo en el centro de la línea de nacimiento del cabello (directamente en diagonal entre los dos ojos). Si tienes una línea de cabello de forma de V o de V invertida, úsalo como guía o trata de alinear la raya con la punta de la nariz. Luego, separa el cabello de manera que una sección quede a la izquierda y la otra a la derecha.\nLas rayas en el medio son una gran elección si tienes el rostro redondo.\nMírate en el espejo mientras te separas el cabello para asegurarte de lograr una raya recta y uniforme.\n\n2. Sepárate el cabello con los dedos si quieres una raya sencilla.\nDespués de encontrar el centro de la línea del cabello, divídelo por la mitad hasta llegar a la coronilla. Separa el cabello usando las dos manos para crear la raya.\nLa coronilla comienza donde la parte superior de la cabeza empieza a curvarse hacia abajo.\nUtilizar los dedos produce una raya suave y básica, lo que es genial para un look informal y profesional.\n\n3. Usa la punta de un peine de cola de ratón para separar el cabello y hacer una línea precisa.\nEn lugar de usar los dedos, puedes usar la punta de un peine para hacer la raya. Simplemente coloca la punta del peine en el medio de la línea del cabello y traza una línea recta en el medio de la cabeza. Saca el peine cuando llegues a la coronilla.\nUna vez que hayas hecho la raya, puedes peinar ambos lados para que el cabello quede plano.\nUsar los dientes del peine resultará en más enredos en lugar de una raya precisa.\nEsto creará una raya limpio y bien definido en el medio de la cabeza.\n\n4. Péinate de manera que ambos lados sean iguales si uno de los lados se ve más voluminoso.\nSi tienes un remolino natural en el medio de la línea de nacimiento del cabello, un lado de la raya puede verse más voluminoso que el otro. Si quieres igualar ambos lados, pásate los dedos por el cabello para esponjarlo en el lado más plano. Esto levantará el cabello para que ambos lados se vean parejos.\nTambién puedes rociarte un poco de laca en el lado más plano para mantener la sujeción.\nUn remolino es un mechón que crece en una dirección diferente al resto del cabello que lo rodea.", "Método 2: Crear una raya de lado\n\n1. Haz la raya del cabello a unos 1,3 a 5 cm (0,5 a 2 pulgadas) del centro para hacer una raya de lado básica.\nSi quieres una raya de lado sencilla, mírate en el espejo, pasa el dedo por la línea del cabello y encuentra la mitad de la línea del cabello. Luego, elige un punto entre 1,3 y 5 cm (0,5 y 2 pulgadas) de la mitad.\nLas rayas de lado sencillas se ven muy bien con los peinados del día a día, como los peinados recogidos y los estilizados sueltos.\n\n2. Haz una raya entre 5 a 7,5 cm (2 a 3 pulgadas) de la mitad del cabello para lograr un estilo más impactante.\nLas rayas a un lado más alejados del centro de la línea del cabello se denominan rayas de lado \"abombadas\". Encuentra la mitad de la línea de cabello y coloca el dedo a unos 5 a 7,5 cm (2 a 3 pulgadas) de distancia de la misma. Aquí es donde comenzarás a hacer la raya.\nEsto se verá muy bien si tienes un rostro cuadrado o una mandíbula pronunciada. Este tipo de raya te suavizará los ángulos del rostro.\nCuando te peines, puedes dejar que un poco de cabello de la parte delantera te caiga sobre el rostro para lograr un toque misterioso.\n\n3. Haz la raya usando los dedos si quieres un look natural y despreocupado.\nSi quieres una raya sencilla, ideal para el día a día, separa el cabello de un lado con las manos. Cuando encuentres el lugar para la raya, simplemente pasa un dedo por la cabeza para separar el cabello. Detente cuando llegues a la coronilla y luego alisa el cabello a ambos lados de la raya para aplanarlo.\nSi lo necesitas, puedes mirarte en el espejo para ayudarte a hacer una línea recta.\n\n4. Haz la raya del cabello con la punta de un peine para hacer una raya de lado recta.\nPara hacer una raya de lado bien definida, es mejor usar un peine para hacerla en lugar de las manos. Para esto, sujeta el lado de las cerdas del peine en la mano y alinea la punta con la línea de cabello de lado. Mueve el peine hacia atrás con un movimiento recto hasta que llegues a la coronilla de la cabeza.\nEsto luce muy bien con el cabello rizado, por ejemplo.\nPuedes usar una raya de lado definida para crear un estilo elegante para una salida nocturna.\n\n5. Deja que el cabello te caiga naturalmente hacia un lado para elegir el lado de la raya.\nEl cabello te caerá de forma natural hacia un lado, sobre todo si tienes algún remolino. Después de ducharte, simplemente agita el cabello con las manos y déjalo caer a su voluntad. Verás que sin esfuerzo tenderá a caer sobre un lado.\nGuiarte por tu raya natural te permitirá crear unos peinados hermosos sin mucho esfuerzo.\n\n6. Mueve el cabello hacia el lado opuesto al raya natural para un estilo sensual.\nEn lugar de dejar que la raya caiga de forma natural, puedes llevarlo hacia el otro lado para añadirle más volumen al cabello. Como el cabello está acostumbrado a caer en la otra dirección, se creará una curva frontal sencilla. Esto le añadirá un toque coqueto a tus peinados.\nEsta es además una buena opción si quieres esconder cualquier área delgada de cabello.", "Método 3: Probar varios estilos\n\n1. Elige una raya distinta si quieres una forma fácil de crear un nuevo peinado.\nSi quieres cambiar tu look sin cortarte el cabello, ¡simplemente cambia tu raya! Traza la raya en un lado diferente de la cabeza o prueba un estilo diferente.\nSi normalmente te separas el cabello en el medio, prueba separarlo un poco hacia un lado.\nSi prefieres las rayas de lado, elige una raya abombada la próxima vez que salgas.\n\n2. Crea una raya desordenada para los estilos informales y despreocupados.\nEn lugar de trazar una raya bien definida, puedes separar el cabello y dejarlo caer libremente. Puedes hacer la raya del cabello en el medio o en un lado, pero no te preocupes si una sección queda en el lado equivocado. Además, puedes pasar el dedo hacia atrás y hacia adelante a través de la raya para crear una línea irregular.\nPuedes lograrlo ya sea que uses un peine o los dedos para separar el cabello.\nEsto se ve muy bien con los estilos informales, despreocupados y menos femeninos.\n\n3. Prueba una raya diagonal si quieres un estilo pulido, estilizado y sensual.\nPara conseguir este look, elige un punto en un lado de la cabeza entre 5 y 7,5 cm de distancia del centro, como si estuvieras creando una raya abombada. En vez de ir en línea recta hacia atrás verticalmente, traza la raya en diagonal. Detente cuando alcances la coronilla en el lado opuesto de la cabeza. Para lograr mejores resultados, usa la punta de un peine de cola de ratón, para que puedas trazar una línea recta y precisa.\nPéinate hacia atrás formando una cola de caballo o un moño bajo para poder mejorar tu peinado recogido.\nTambién puedes crear peinados sensuales con el cabello suelto. Rízate el cabello con una plancha rizadora o usa una laca en aerosol para aplicarle volumen y podrás crear estilos atractivos y glamorosos con una raya en diagonal.\nEste estilo también ayuda a adelgazar el rostro. La mirada recorrerá la cabeza horizontalmente en lugar de verticalmente, lo que disminuirá cualquier sensación de amplitud.\n\n4. Hazte una raya en zigzag si quieres un peinado único y poco convencional.\nEsta raya es halagadora con cada forma de rostro y le da un toque informal y divertido tanto a los peinados recogidos como a los sueltos. Puedes usar el dedo o un peine para hacer la raya en zigzag. Solo tienes que colocar la herramienta en la línea de nacimiento del cabello y dividirlo en dos partes de 2,5 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) de largo hacia atrás. Luego, mueve la herramienta de 2,5 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) en la dirección opuesta. Continúa haciéndolo hasta que llegues a la coronilla de la cabeza.\nLa raya en zigzag se ve muy bien con un par de coletas o trenzas francesas.\nPuedes hacerte una raya en zigzag ya sea en el medio o a un lado de la cabeza." ]

[ "Método 1: Hacer una raya en el medio del cabello\n1. Haz la raya del cabello en dos secciones iguales, siguiendo la línea del cabello.\n2. Sepárate el cabello con los dedos si quieres una raya sencilla.\n3. Usa la punta de un peine de cola de ratón para separar el cabello y hacer una línea precisa.\n4. Péinate de manera que ambos lados sean iguales si uno de los lados se ve más voluminoso.", "Método 2: Crear una raya de lado\n1. Haz la raya del cabello a unos 1,3 a 5 cm (0,5 a 2 pulgadas) del centro para hacer una raya de lado básica.\n2. Haz una raya entre 5 a 7,5 cm (2 a 3 pulgadas) de la mitad del cabello para lograr un estilo más impactante.\n3. Haz la raya usando los dedos si quieres un look natural y despreocupado.\n4. Haz la raya del cabello con la punta de un peine para hacer una raya de lado recta.\n5. Deja que el cabello te caiga naturalmente hacia un lado para elegir el lado de la raya.\n6. Mueve el cabello hacia el lado opuesto al raya natural para un estilo sensual.", "Método 3: Probar varios estilos\n1. Elige una raya distinta si quieres una forma fácil de crear un nuevo peinado.\n2. Crea una raya desordenada para los estilos informales y despreocupados.\n3. Prueba una raya diagonal si quieres un estilo pulido, estilizado y sensual.\n4. Hazte una raya en zigzag si quieres un peinado único y poco convencional." ]

[ "Método 1: Aprender en el salón de clases\n\n1. Matricúlate en la clase apropiada para ti.\n¿Eres un novato en lo que respecta a los estudios anatómicos o tienes experiencia con el tema? ¿Existe un componente de la anatomía que te interesa, tal como la estructura esquelética o el sistema nervioso central? Sea cual sea el caso, asegúrate de que estés en una clase de anatomía que se ajuste a tu nivel de entendimiento y a tus necesidades.\nSi eres nuevo con respecto al estudio de la anatomía, es recomendable tomar un curso introductorio que te proporcione conceptos, teorías y términos básicos que necesitarás para tus estudios posteriores.\nSi te es posible, pregúntale a un amigo o compañero de clase que haya tomado un curso de anatomía previamente si puedes estudiar sus notas y sílabos para ver si la clase se ajusta a tus necesidades.\n\n2. Verifica los requisitos de tu grado o título.\nSi estudias anatomía como parte de un programa con el que obtendrás un diploma, un grado o una certificación, trabaja con tu consejero académico para asegurarte de que estás tomando el curso correcto para tu programa. Quizás debas preguntar lo siguiente: “¿Tiene este curso un componente de laboratorio que requiere una matrícula por separado?”. De esta manera, te asegurarás de estar en las clases apropiadas para obtener los créditos que necesitas.\nHabla con tu consejero académico con regularidad y verifica si tus cursos son los apropiados.\n\n3. Utiliza ayudas visuales.\nLa anatomía cubre una amplia variedad de componentes del cuerpo humano. Por ello, utiliza diagramas y bosquejos con etiquetas en tus notas con el fin de entender la forma en que las partes específicas de tu estudio concuerdan e interactúan con el resto del cuerpo.\nPregúntale a tu profesor: “¿Tiene usted alguna imagen o diagrama que pueda copiar como ayuda para mi estudio personal?”.\nUtiliza versiones sin etiquetas de tus diagramas o bosquejos para ponerte a prueba y reforzar tu conocimiento.\n\n4. Colabora con tus compañeros de clase.\nAcude a ellos y determina si puedes crear un grupo de estudio o un grupo de reunión semanal para intercambiar notas y hablar sobre el curso. Utiliza este tiempo para hacer que tus compañeros te ayuden con conceptos que no logras comprender.\nEsta también es una gran oportunidad para ayudar a tus compañeros, lo que a su vez te permitirá repasar y reforzar la información en tu propia mente.\nHaz que estas reuniones sean divertidas e informales, de modo que tú y tus compañeros puedan hablar libremente sobre lo que estén aprendiendo. Permite que haya conversaciones, en contraste con el formato de preguntas y respuestas que tiene lugar en clase.\n\n5. Enseña la materia.\nOfrécete como tutor para esta materia o enséñasela a tus amigos, familiares, compañeros de cuarto u otras personas que desean aprender más. Tratar de enseñar es una de las mejores maneras para determinar si comprendes completamente o no la materia. Asimismo, tanto tú como tu estudiante se beneficiarán de ello.\nPregúntale a un amigo o familiar: “¿Puedo intentar enseñarte este concepto particular de la anatomía?”. Luego, explícaselo lo mejor que puedas y haz que te lo repita con sus propias palabras. Utiliza aquellas brechas de información como guías para saber qué estudiar.\nOfrécete como tutor del curso de anatomía para un grado menor. Esto te dará la oportunidad de repasar el material mientras ayudas a otro estudiante de anatomía.\n\n6. Estudia materias relacionadas.\nLa anatomía comparte una gran cantidad de información con materias como la embriología, la anatomía comparada y la biología evolutiva. Matricúlate en las clases de materias relacionadas que podrían ayudarte con tus metas educativas.\nLa anatomía comparada y la biología evolutiva estudian cómo se desarrolló la estructura anatómica humana y cómo esta se relaciona con la anatomía de otros animales.\nLa embriología estudia el desarrollo de las células sexuales en el útero hasta el nacimiento.", "Método 2: Trabajar en el laboratorio\n\n1. Aprende a diseccionar.\nLa anatomía se encuentra dentro del cuerpo. Si tienes la oportunidad de hacerlo, observa o participa en una disección. Trata de estudiar el cadáver tanto como sea posible, relacionando lo que has estudiado recientemente con lo que ves ante tus ojos.\nConversa sobre esto con tus compañeros de clase y escucha lo que ellos tienen para decir, de modo que no te pierdas de nada. Trata de no faltar a ninguna disección en los laboratorios, incluso si no las disfrutas. No existe casi nada que pueda brindarte esta experiencia práctica.\nSi realmente te opones a la disección humana, pídele ayuda a tu profesor para encontrar un módulo de disección en línea. Esto te permitirá diseccionar un cuerpo digitalmente sin tener que trabajar con un cadáver real.\n\n2. Presta atención a lo que es diferente.\nLos libros de anatomía se centran en la condición humana promedio, pero ninguna persona concordará completamente con dicha condición. Mientras estés en el laboratorio, echa un vistazo a lo que es diferente a tu libro para comprender qué es normal y qué no lo es.\nHabla con tu profesor sobre tus observaciones. Pregúntales algo como: \"Si una condición determinada se considera promedio, ¿es lo que observé anormal o problemático?\".\nSiempre has una pregunta de seguimiento como: “¿Por qué?”, de modo que comprendas no solo cómo ciertas partes del cuerpo son diferentes, sino el porqué.\n\n3. Redacta informes de laboratorio detallados.\nEs muy probable que te califiquen de acuerdo con tus informes de laboratorio, aunque debes pensar en ellos como una herramienta y no solo como una calificación. Por ello, debes escribir informes de laboratorio detallados y bien documentados que contengan no solo la información solicitada por tu profesor, sino también la información que consideres valiosa.\nAsimismo, tu informe debe incluir tu hipótesis, tus pruebas, tus datos sin procesar y tus interpretaciones de dichos datos.\nUtiliza tu interpretación de los datos para incluir información del curso y de otras fuentes, tal como revistas o monografías revisadas por colegas. Toma notas sobre el porqué de las opiniones que incluyas en tu informe.", "Método 3: Estudiar de manera independiente\n\n1. Realiza las lecturas.\nLas lecturas asignadas tienen un propósito. Por ello, debes leer tus libros y cualquier artículo asignado, así como tomar notas en el camino si algún concepto te confunde. Establece un recordatorio para hacer preguntas sobre tu lectura durante o después de tu clase.\nBusca lecturas complementarias que te resulten interesantes, tal como novelas médicas o relatos históricos de disecciones tempranas. Toma nota de lo que te parece interesante y de lo que consideras es poco preciso, de modo que puedas consultar esta información con tus compañeros o profesores.\n\n2. Busca fuentes en línea.\nUtiliza módulos o tutoriales en línea para reforzar la información que aprendas. Incluso puedes optar por utilizar modelos en línea que te ayuden a reconocer partes el cuerpo o crea tarjetas de memorización para estudiar.\nUtiliza materiales en línea como un complemento para tus estudios. No esperes obtener toda la información que necesitas saber solo de estos materiales en línea. El tiempo que pases en el laboratorio y en tus clases es igual de importante para estudiar anatomía.\n\n3. Busca un programa de aprendizaje abierto.\nSi la anatomía es un interés o pasatiempo en lugar de ser parte de tu educación formal, busca aprender a través de una plataforma abierta como Coursera u Open Learning Initiative. Estas plataformas te permitirán conectarte con cursos gratuitos de universidades en todo el mundo.\nSi no existe un curso general de anatomía, busca uno especializado que te brinde información introductoria para tus estudios.\nEstos cursos incluyen mucho material, pero, en su mayoría, son autogestionados. Realiza todas las lecturas, las asignaciones y los exámenes y participa en los debates virtuales para sacarle mayor provecho al curso.\n\n4. Escribe los conceptos con tus propias palabras.\nToma aquellos conceptos que sean largos o complicados y vuélvelos a escribir con tus propias palabras. En lugar de intentar memorizar tu libro, divide los conceptos en tus propios términos, de modo que los comprendas mejor cuando los repases.\nIntenta utilizar tarjetas de memorización con el concepto en el lado frontal y tu descripción en la parte posterior. Asimismo, utiliza estas tarjetas al momento de estudiar.\nTambién podría resultarte útil recurrir a dispositivos nemotécnicos que te ayuden a recordar conceptos o frases claves. Por ejemplo, la palabra \"BRAVO\" puede ayudarte a recordar las partes del pedículo pulmonar derecho (BR: bronquio, A: arteria, VO: vena).\nTambién debes repasar dibujos de anatomía mientras estudias los conceptos.\n\n5. Estudia griego y latín.\nLa terminología médica está plagada de raíces y palabras en griego y en latín. Por ejemplo, el sistema cardiovascular proviene de la raíz griega \"καρδιά\" (kardia), que quiere decir \"corazón\". Busca libros o lecciones en línea sobre griego o latín básico para poder entender mejor la terminología médica.\nExisten muchas publicaciones para estudiantes de medicina que se centran en raíces griegas o latinas. Realiza una búsqueda en línea o en tu librería local para encontrar textos especializados para estudiantes de anatomía.\nUtiliza módulos de aprendizaje en línea y concéntrate en las lecciones sobre las partes del cuerpo o términos médicos.\nEs más fácil y más eficiente omitir la gramática y enfocarte únicamente en el vocabulario relevante, ya que no necesitarás hablar o leer el griego o latín real, solo las palabras enraizadas en esos idiomas." ]

[ "Método 1: Aprender en el salón de clases\n1. Matricúlate en la clase apropiada para ti.\n2. Verifica los requisitos de tu grado o título.\n3. Utiliza ayudas visuales.\n4. Colabora con tus compañeros de clase.\n5. Enseña la materia.\n6. Estudia materias relacionadas.", "Método 2: Trabajar en el laboratorio\n1. Aprende a diseccionar.\n2. Presta atención a lo que es diferente.\n3. Redacta informes de laboratorio detallados.", "Método 3: Estudiar de manera independiente\n1. Realiza las lecturas.\n2. Busca fuentes en línea.\n3. Busca un programa de aprendizaje abierto.\n4. Escribe los conceptos con tus propias palabras.\n5. Estudia griego y latín." ]

[ "Método 1: Modificar tu dieta\n\n1. Consume más vitamina D.\nUn hígado lesionado permitirá que la SGPT ingrese al torrente sanguíneo. Según un estudio reciente, la vitamina D evita el daño hepático, lo que ayuda a reducir los niveles de SGPT; y las personas con niveles altos de vitamina D son menos vulnerables a las enfermedades hepáticas en comparación con las que presentan niveles bajos de esta vitamina. Por lo tanto, es una buena idea que incluyas como mínimo una fruta y un vegetal en cada comida principal, para así tener una dosis diaria de vitamina D, lo que evitará las enfermedades hepáticas.\nLas buenas fuentes de vitamina D son los vegetales de hoja verde, el aceite de hígado de bacalao, el pescado, los cereales fortificados, las ostras, el caviar, el tofu, la leche de soya, los productos lácteos, los huevos, los champiñones, las manzanas y las naranjas.\n\n2. Consume una dieta compuesta por alimentos de origen vegetal y rica en nutrientes.\nConsumir alimentos orgánicos te ayudará a regular el hígado, lo que le permitirá eliminar las toxinas y crear nuevas células para detener la filtración de SGPT en la sangre. Estos alimentos suelen ser ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales; además de ser bajos en grasas. En otras palabras, son fantásticos para todo el cuerpo. Centra la dieta en alimentos naturales frescos que prepares por tu cuenta. Evita los productos que hayan sido procesados de manera innecesaria y que hayan perdido sus nutrientes como consecuencia.\nAsegúrate de que tu dieta incluya alimentos de muchos colores. Los vegetales de hoja verde, el brócoli, las zanahorias, el calabacín y diversas frutas frescas deben ser alimentos básicos de tu dieta; junto con las nueces, los granos integrales, los lácteos bajos en grasas y las carnes magras.\n\n3. Evita los alimentos ricos en grasa.\nLos alimentos grasosos hacen que el hígado tenga dificultades para procesar los nutrientes en general. Es normal que haya un poco de grasa en el hígado, pero si esta abarca más del 10 %, tendrás una enfermedad llamada “hígado graso”. La presencia de estas células grasas puede generar inflamación en el hígado y lesionar el tejido hepático circundante. Si el hígado está lesionado, las células hepáticas dañadas liberarán SGPT en el torrente sanguíneo, lo que aumentará los niveles.\nLo mejor es evitar los alimentos grasosos como los fritos con mucho aceite, las grasas de carne, el pellejo de cerdo y pollo, los aceites de coco, la mantequilla, el queso, los alimentos procesados, las salchichas, el tocino, la comida chatarra y las bebidas carbonatadas.\n\n4. Evita los alimentos ricos en sal o sodio.\nLas cantidades excesivas de sal en el cuerpo (sobre todo en el hígado) causan hinchazón y retención de líquido. Esto hace que el hígado tenga más dificultades para filtrar los desechos. Con el tiempo, esto puede causar daño hepático, lo que permitirá que la SGPT del hígado ingrese al torrente sanguíneo, lo que elevará sus niveles.\nLos alimentos que debes evitar son la sal, los cubos de caldo, el bicarbonato de sodio, la salsa de soya, los aderezos de ensalada, el tocino, el salami, los alimentos encurtidos y otros alimentos procesados. Evita agregarles sal a tus platos siempre que sea posible.\nDado que la sal está presente en todas las comidas, cocina en casa con más frecuencia para controlar tu consumo. El adulto promedio solo necesita una cucharadita al día.", "Método 2: Modificar tu estilo de vida\n\n1. Deja de consumir bebidas alcohólicas\nEl alcohol es muy perjudicial para el hígado y, si se bebe de forma prolongada, puede arruinar el hígado por completo. Cuando lo ingieres, este va directamente al torrente sanguíneo. Luego el riñón recibirá y filtrará toda la sangre. Ahora el hígado se encargará de filtrar todos los desechos tóxicos del cuerpo, incluidas las toxinas del alcohol. Con el tiempo, esto puede generar un daño hepático grave. Mientras más se lesione, más SGPT puede filtrarse fuera de sus células y hacia la sangre.\nEl consumo de alcohol ha sido uno de los principales factores que contribuyen con las enfermedades hepáticas, como el hígado graso, la cirrosis hepática y la hepatitis. Sé moderado para no empeorar las enfermedades causadas por un consumo excesivo de alcohol. Esto ayudará a reducir la filtración de SGPT al torrente sanguíneo.\n\n2. Haz ejercicio a diario.\nLos ejercicios simples como las caminatas rápidas, trotar y nadar pueden mejorar la salud general, además de ayudar a mantener el hígado saludable. Si te mantienes activo, excretarás las toxinas del cuerpo mediante el sudor. Esto también ayuda a quemar las grasas, los que te mantendrá esbelto. El ejercicio producirá más músculos magros y órganos saludables (incluido el hígado), y mantendrá tu cuerpo en plena forma. Mientras menos toxinas tenga que eliminar el hígado, más energía podrá dedicarle a fortalecer sus células.\nUn mínimo de 30 minutos de ejercicio diario puede marcar una diferencia en la salud del hígado. Al excretar las toxinas, se reducirá la cantidad de trabajo que el hígado realizará, lo que evitará que los niveles de SGPT aumenten.\n\n3. Deja de fumar\nEl humo de los cigarrillos contiene toxinas como la nicotina y el amoniaco. Si te expones a estas toxinas, se adherirán a la piel y el cuerpo las absorberá, lo que hará que el hígado tenga otra carga que filtrar, eliminando así todas las toxinas del cuerpo. Lo mejor es que también evites el humo de segunda mano, ya que tiene efectos similares.\nAdemás de ser perjudicial para los niveles de SGPT, también lo es para el corazón, los pulmones, los riñones, la piel, el cabello y las uñas. Esto también les causa una incomodidad innecesaria a las personas que te rodean. Si los niveles de SGPT no bastan para motivarte, hazlo por estas razones.\n\n4. No te expongas a otros químicos perjudiciales.\nEl humo de la contaminación del aire contiene gases, gasolina y amoniaco, entre otros químicos perjudiciales que se disipan en el aire. Si vives o trabajas cerca de un entorno en el que te expones a estas toxinas de forma constante, reduce esta exposición lo más que puedas. Estas toxinas pueden filtrarse a la piel, lo que causará daño hepático y elevará los niveles de SGPT.\nSi tienes que estar cerca de gases tóxicos, usa prendas de manga larga, pantalones, una máscara y guantes en todo momento. Mientras más precauciones adoptes, más saludable estarás (sobre todo a largo plazo).\n\n5. Esfuérzate por bajar de peso si tienes sobrepeso u obesidad.\nSi tienes problemas de peso, puedes correr el riesgo de desarrollar hígado graso, lo cual puede elevar los niveles de SGPT. Conversa con el doctor sobre las maneras seguras y eficaces de controlar tu peso, o pídele que te derive a un nutricionista certificado.\nPara la mayoría de las personas, la manera más segura y eficaz de bajar de peso es hacer ejercicio y consumir porciones razonables de alimentos no procesados saludables. Consulta con el doctor sobre los tipos de dietas y ejercicios que sean saludables y adecuados para ti.", "Método 3: Recibir tratamiento médico\n\n1. Haz que te tomen una muestra de sangre.\nPodrán medir tu nivel de SGPT con una muestra de sangre. En el caso del daño hepático agudo, los niveles de SGPT se elevarán de forma drástica, ya que ahora se podrá filtrar hacia la sangre a través de las paredes celulares. Sin embargo, su aumento se debe verificar con atención, ya que podrían estar elevados debido a actividades o ejercicios vigorosos que hayas realizado recientemente.\nEl aumento de los niveles de SGPT no confirma el diagnóstico de daño hepático. Este signo debe combinarse con otros tipos de pruebas de hígado para verificar si el paciente en verdad sufre de daño hepático.\nCada causa subyacente puede generar niveles de aumento de SGPT diferentes. Por ejemplo, la enfermedad del hígado graso no alcohólico es la principal causa de la elevación leve de la SGPT en los EE. UU. El hígado graso es una enfermedad relacionada con la obesidad y la resistencia a la insulina. Una elevación leve de la SGPT también puede asociarse con el ejercicio vigoroso o la enfermedad de la tiroides.\n\n2. Deja de tomar medicamentos de venta sin receta.\nSi ya tienes el hígado lesionado y sigues tomando medicamentos que el doctor no te ha recetado, este deberá tolerar la carga de metabolizarlos y filtrar las substancias perjudiciales, lo que puede contribuir más con el daño hepático. Lo mejor es solo tomar los medicamentos que el doctor autorice.\nSi tienes dudas, consulta con él. Hay medicamentos que son hepatotóxicos (tóxicos para el hígado). Él podría cambiar tus medicamentos por otros no hepatotóxicos. El farmaceuta también puede indicarte qué medicamentos de venta sin receta pueden ser perjudiciales para el hígado.\nLos medicamentos como los antibióticos y los antiinflamatorios no esteroides (AINE) pueden causar niveles elevados de SGPT y transaminasa glutámico-oxaloacética sérica (SGOT, por sus siglas en inglés). Es una buena idea que converses con un doctor general sobre los diferentes tipos de medicamentos para así prevenir un posible daño hepático.\nTen mucho cuidado cuando consumas medicamentos con paracetamol. El paracetamol es un componente común en muchos medicamentos de venta sin receta, incluidos los medicamentos para el dolor y los remedios para el resfriado y la gripe.\n\n3. Considera tomar corticosteroides.\nEste medicamento reduce la actividad del sistema inmunitario. Asimismo, alivia la inflamación reduciendo la producción de químicos inflamatorios a fin de aliviar el daño en el tejido. Estos se pueden tomar por vía oral o inyectarse en la vena. Los más comunes son la hidrocortisona, la prednisona y la fludrocortisona.\nUna vez que la inflamación desaparezca, las células del hígado empezarán a regenerarse, lo que reducirá la liberación de SGPT en el torrente sanguíneo.\nConsulta con el doctor sobre la opción de tomar corticosteroides. No debes empezar a tomar ningún medicamento sin antes conseguir la autorización del doctor.\n\n4. Toma medicamentos antivirales.\nEl hígado puede tener una infección a causa de un virus, como ocurre con la hepatitis. Al realizar un análisis de sangre, el doctor sabrá qué virus es la causa subyacente de la infección y te recetará medicamentos antivirales como Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir, entre otros.\nEstos actúan de la misma forma que los corticosteroides. Una vez que se cure la infección, las células hepáticas empezarán a regenerarse, lo que reducirá la liberación de SGPT en el torrente sanguíneo.\n\n5. Consulta con el doctor sobre el consumo de interferones.\nEstas son proteínas liberadas por las células huésped del cuerpo como respuesta a la presencia de cuerpos externos, como los virus, las bacterias, las células tumorales o los parásitos. Si tomas este medicamento, activarás las defensas protectoras del sistema inmunitario para eliminar estos cuerpos externos.\nLa SGPT empezará a disminuir una vez que elimines la infección. Las células hepáticas empezarán a regenerarse, y regularán sus niveles. Con las nuevas células, la SGPT no podrá filtrarse al torrente sanguíneo.\nLos interferones pueden causar una gran variedad de efectos secundarios, como los mareos, la pérdida del cabello, el apetito reducido, el agotamiento, la dificultad para respirar y los síntomas similares a los de la gripe. Siempre conversa con el doctor sobre los posibles riesgos y efectos secundarios antes de empezar un tratamiento médico nuevo.\n\n6. Considera tomar suplementos de hierbas.\nLos medicamentos para el estilo de vida combinados con los suplementos de hierbas pueden reducir los niveles de SGPT. Consulta con el doctor para determinar si alguno de ellos es seguro y adecuado para ti. Estos son algunos suplementos a considerar:\nCardo mariano: este evita y repara el daño hepático causado por los químicos tóxicos y los medicamentos perjudiciales. Este está disponible en concentraciones de 100 a 1000 mg. La dosis estándar de esta hierba es 200 mg 2 o 3 veces al día.\nInositol: este ayuda al hígado a descomponer las grasas. Sin embargo, puede causar dolor abdominal y diarrea. Está disponible en concentraciones de 500 y 1000 mg. Puedes tomar 500 mg tres veces al día.\nRaíz de bardana: esta limpia el hígado y evita un mayor daño hepático. Está disponible en concentraciones de 500 a 1000 mg. Puedes tomar 500 mg tres veces al día.\n\n7. Determina cuál es tu nivel objetivo de SGPT.\nLos rangos de referencia varían según el laboratorio, y dependerán del método usado. Sin embargo, los valores normales por lo general se encuentran en los rangos especificados. El rango normal para los niveles de SGPT es de 10 a 40 unidades internacionales por litro.\nLos valores son mucho más altos (más de 15 veces el límite máximo del valor normal) en los casos de hepatitis, y son moderadamente más altos (de 5 a 15 veces el límite máximo del valor normal) en los casos de las quemaduras graves, la cirrosis, la ictericia obstructiva y los tumores de hígado. Hay un aumento leve (menos de 5 veces el límite máximo del valor normal) cuando el paciente sufre de pancreatitis, choque, mononucleosis infecciosa o un ataque cardiaco." ]

[ "Método 1: Modificar tu dieta\n1. Consume más vitamina D.\n2. Consume una dieta compuesta por alimentos de origen vegetal y rica en nutrientes.\n3. Evita los alimentos ricos en grasa.\n4. Evita los alimentos ricos en sal o sodio.", "Método 2: Modificar tu estilo de vida\n1. Deja de consumir bebidas alcohólicas\n2. Haz ejercicio a diario.\n3. Deja de fumar\n4. No te expongas a otros químicos perjudiciales.\n5. Esfuérzate por bajar de peso si tienes sobrepeso u obesidad.", "Método 3: Recibir tratamiento médico\n1. Haz que te tomen una muestra de sangre.\n2. Deja de tomar medicamentos de venta sin receta.\n3. Considera tomar corticosteroides.\n4. Toma medicamentos antivirales.\n5. Consulta con el doctor sobre el consumo de interferones.\n6. Considera tomar suplementos de hierbas.\n7. Determina cuál es tu nivel objetivo de SGPT." ]

[ "Método 1: Preparar el área de baño\n\n1. Coloca un tapete de baño antideslizante en el fondo del lavabo o bañera.\nPuedes bañar al erizo en un lavabo o bañera en casa. Sin embargo, los erizos se resbalan con facilidad. Colocar un tapete de baño antideslizante lo mantendrá a salvo durante el baño.\nTambién puedes usar un tapete de silicón para hornear. Estos son antideslizantes, económicos y lo suficientemente pequeños para ajustarse al lavabo, además de fáciles de desinfectar.\n\n2. Llena la bañera con 2,5 u 8 centímetros (3 pulgadas) de agua.\nEsta cantidad de agua es suficiente para que el erizo se pueda parar cómodamente sin sumergirse. No llenes más la bañera o el lavabo para que el erizo esté seguro.\n\n3. Revisa la temperatura del agua.\nLos erizos de tierra se deben bañar con agua tibia para su comodidad. El agua debe estar tibia al tacto y no quemar. Usa agua a una temperatura adecuada para un bebé humano.\n\n4. Coloca los otros suministros cerca.\nLos erizos podrían retorcerse o ponerse nerviosos durante el baño. Es mejor tener todos suministros a la mano en todo momento. Coloca lo siguiente cerca del lavabo o bañera: \nchampú para bebés\nuna toalla\nun cepillo de dientes suave\nun corta uñas", "Método 2: Bañar al erizo\n\n1. Aplica champú.\nVierte un poco de champú en la palma de la mano. Frótate las manos para formar una espuma espesa. Frota suavemente el champú sobre la espalda, la panza y las piernas del erizo. \nAleja el champú de la cara y de los ojos del erizo.\nTen cuidado y sé prudente al aplicar el champú en las púas puntiagudas en la espalda del erizo. Vierte más champú en el pelo de la parte inferior.\n\n2. Limpiale las púas y las patas con un cepillo de dientes.\nToma un cepillo de dientes de cerdas suaves. Friega las púas y las patas con el cepillo lentamente para mantener calmado al erizo. El cepillo de dientes permite mejor control para llegar a las áreas difíciles que no puedes alcanzar con las manos. \nCepilla siempre en dirección de las púas y no en contra.\nDe nuevo, mantén el champú lejos de la cara y ojos del erizo.\n\n3. Enjuaga al erizo.\nVierte una taza de agua limpia y tibia sobre el erizo. Repite como sea necesario hasta que el agua se vea limpia. Es importante que no dejes residuos de champú en el pelo del erizo porque podría irritarle la piel.", "Método 3: Completar la rutina del baño\n\n1. Revisa las patas y piernas del erizo en el baño.\nEl baño es un buen momento para hacer un chequeo de rutina de patas y piernas mientras tienes al erizo en las manos. Cosas como hilos y pelos sueltos pueden enredarse en la pata o pierna del erizo y lastimarlo. Si notas cualquier cosa enredada en la pata del erizo, retírala cuidadosamente durante el baño.\n\n2. Seca al erizo.\nSaca al erizo del agua y envuélvelo en una toalla seca. Frota suavemente la toalla sobre el erizo hasta que sus púas y pelo estén secos. Mantén una mano en el erizo y otra en la toalla al secarlo. \nSi tienes a alguien que pueda ayudarte, pídele que caliente la toalla con un secador para el cabello mientras terminas de bañar al erizo.\n\n3. Corta las uñas del erizo.\nLas uñas de un erizo de tierra son, generalmente, más suaves después de bañarlo así que es un buen momento para cortarlas. Sostén la pata del erizo con una mano y, una por una, córtale las uñas con un corta uñas para bebés. Corta solo una pequeña porción de la punta para no llegar a la vena.\nSi el erizo tiende a retorcerse mucho, pídele ayuda a alguien. Uno puede sostenerlo y, el otro, cortarle las uñas.\nSi llegas al hiponiquio, aplica un polvo para detener el sangrado en la uña. Si el sangrado no para por sí solo, llévalo con un veterinario.\nSi tienes miedo de lastimarlo, corta solo la punta de la uña y no más." ]

[ "Método 1: Preparar el área de baño\n1. Coloca un tapete de baño antideslizante en el fondo del lavabo o bañera.\n2. Llena la bañera con 2,5 u 8 centímetros (3 pulgadas) de agua.\n3. Revisa la temperatura del agua.\n4. Coloca los otros suministros cerca.", "Método 2: Bañar al erizo\n1. Aplica champú.\n2. Limpiale las púas y las patas con un cepillo de dientes.\n3. Enjuaga al erizo.", "Método 3: Completar la rutina del baño\n1. Revisa las patas y piernas del erizo en el baño.\n2. Seca al erizo.\n3. Corta las uñas del erizo." ]

[ "Método 1: Conoce si tienes artritis de rodilla\n\n1. Evalúa los factores de riesgo.\nSegún el tipo de artritis, existen muchos factores que pueden hacerte propenso a la artritis de rodilla. Aunque algunos de estos factores no se pueden cambiar, existen otros que sí para reducir el riesgo de la artritis de rodilla.\nGenética: el origen genético puede hacerte más susceptible a ciertos tipos de artritis (por ejemplo, la artritis reumatoide o el lupus eritematoso sistémico). Si tienes antecedentes familiares de artritis, quizás tengas un alto riesgo de desarrollar artritis en la rodilla. \nGénero: los hombres son más propensos a tener gota, una forma de artritis inflamatoria que deriva de los altos niveles de ácido úrico en la sangre, mientras que las mujeres son más propensas a desarrollar artritis reumática.\nEdad: corres un mayor riesgo de desarrollar artritis a medida que envejeces.\nObesidad: el sobrepeso ejerce presión sobre las articulaciones de las rodillas y puede aumentar el riesgo de desarrollar artritis.\nAntecedentes de lesiones articulares: el daño a una articulación de la rodilla puede ser en parte responsable por el desarrollo de la osteoartritis.\nInfección: los agentes microbianos pueden infectar las articulaciones y posiblemente causar el avance de diferentes tipos de artritis.\nOcupación: algunos trabajos que requieren flexionar la rodilla o ponerse en cuclillas pueden aumentar el riesgo de desarrollar osteoartritis en la rodilla.\nSi presentas uno o más factores de riesgo para desarrollar artritis, consulta con tu médico sobre las medidas preventivas que debes tomar (o mira la sección sobre prevención más abajo).\n\n2. Reconoce los síntomas de la artritis de rodilla.\nLos síntomas más comunes de la artritis de rodilla son el dolor de las articulaciones y rigidez en la rodilla. Sin embargo, según el tipo de artritis (por ejemplo, la artritis reumatoidea o la osteoartritis), quizás experimentes una amplia gama de otros síntomas también. Para reconocer los signos de la artritis, toma nota si experimentas alguno de los siguientes síntomas:\nDolor que a menudo empeora con las actividades\nRango de movimiento reducido o limitado\nRigidez de la rodilla\nHinchazón y sensibilidad de la articulación en la rodilla\nSensación de que la articulación puede \"no resistir\"\nFatiga y malestar general (a menudo aparecen durante los brotes de artritis reumatoidea)\nFiebre muy baja y escalofríos ( a menudo aparecen durante los periodos de brotes de artritis reumatoidea).\nDeformidad de la articulación (rodillas malformadas o piernas arqueadas): esta es por lo general un síntoma avanzado de artritis que no se ha tratado.\n\n3. Realiza un seguimiento del dolor.\nNo todos los dolores de rodilla son un signo de que puedas padecer artritis. Por lo general, el dolor por artritis se siente en el interior de la rodilla y en algunos casos delante o detrás de ella.\nLas actividades que generan que se ejerza presión sobre la articulación de la rodilla, como caminar distancias largas, subir las escaleras o estar de pie por lapsos prolongados, pueden empeorar la artritis.\nEn los casos de una artritis grave en la rodilla, el dolor se puede producir cuando te sientas o recuestas.\n\n4. Evalúa el rango de movilidad y rigidez.\nAdemás del dolor, la artritis también disminuye el rango de movilidad en la rodilla. Con el tiempo, y debido a la pérdida de las superficies de deslizamiento de los huesos, quizás sientas que tu rodilla está rígida y que tu movimiento se limita.\nA medida que el cartílago se desgasta en un lado de la rodilla, quizás descubras que tu rodilla se vuelve más arqueada.\n\n5. Revisa si hay alguna hinchazón o crujido.\nLa hinchazón es otro signo de la inflamación (aparte del dolor, calor y enrojecimiento) y es un síntoma común de la artritis de rodilla. Además, las personas con artritis de rodilla realmente pueden sentir o escuchar una contracción o crujido dentro de la articulación de la rodilla.\n\n6. Nota cualquier cambio o empeoramiento de los síntomas.\nLos síntomas de la artritis pueden ocurrir de forma gradual y a menudo se desarrollan a medida que la afección empeora. Aprender a reconocer los patrones de los síntomas de la artritis puede ayudar a diferenciarla de otros dolores en la rodilla.\nA menudo, las personas con artritis reumatoide experimentan periodos de empeoramiento de la afección denominados brotes. Durante estos periodos, los síntomas empeoran, alcanzan un pico y después se atenúan poco a poco.\n\n7. Busca ayuda médica.\nSi experimentas uno o más síntomas de los mencionados anteriormente, consulta a tu médico si puedes padecer artritis de rodilla.\nEl médico revisará tu rodilla en busca de hinchazón, enrojecimiento y calor, y evaluará tu rango de movimiento. Si tu médico sospecha que puedes padecer artritis, quizás sugiera algunos de los siguientes exámenes para confirmar el diagnóstico:\nExámenes de laboratorio para analizar los marcadores de la artritis en tu sangre, orina o líquido articular. Este se obtiene mediante la aspiración al insertar una aguja en el espacio articular.\nEcografías para visualizar los tejidos blandos, los cartílagos y las estructuras que contienen fluidos en tu rodilla. La ecografía también puede usarse para guiar la colocación de la aguja durante la aspiración de la articulación.\nRadiografías para visualizar la pérdida de cartílago y el daño óseo o espolones.\nTomografía computarizada (TC) para visualizar el hueso y los tejidos blandos circundantes en tu rodilla. Las imágenes por TC se toman desde diferentes ángulos de la rodilla y después se combinan para crear imágenes transversales de las estructuras internas.\nImagen por resonancia magnética (IRM), esta se puede usar para producir imágenes transversales más detalladas del cartílago, los tendones y los ligamentos en tu rodilla.", "Método 2: Prevén la artritis de rodilla\n\n1. Baja de peso.\nEl tratamiento que probablemente sea uno de los más importantes aunque el que menos se realice para la artritis es bajar de peso. Reducir la cantidad de peso que sostienen tus rodillas, disminuye la carga y el daño a la articulación, y puede reducir el riesgo de padecer osteoartritis.\n\n2. Modifica tus actividades.\nLimitar ciertas actividades puede ser necesario y aprender nuevos métodos de ejercicios puede ser útil para prevenir o reducir el daño generado por la artritis.\nEl ejercicio acuático es una excelente opción para los pacientes que tienen problemas en las rodillas.\nUsar un bastón o una muleta en la mano opuesta a la rodilla afectada ayudará a disminuir el peso que se ejerce sobre la articulación.\n\n3. Toma suplementos para las articulaciones.\nMuchos suplementos para las articulaciones contienen moléculas que el cuerpo produce naturalmente, como la glucosamina y el sulfato de condroitina, y son importantes para mantener sanos los cartílagos de la rodilla. \nAunque los suplementos para las articulaciones pueden controlar el dolor, existe una información limitada respecto a si ayudan a la articulación a desarrollar un nuevo cartílago o a detener el daño generado por la artritis. Debes tomar estos suplementos con cautela.\nAlgunos médicos recomiendan que tomes suplementos para las articulaciones por un lapso de 3 meses para saber si ayudan.\nPor lo general, La FDA de Estados Unidos no controla los suplementos para las articulaciones de venta libre. Quizás debas consultar a tu médico antes de tomar cualquier suplemento.", "Método 3: Trata la artritis de rodilla\n\n1. Acude a una terapia física.\nFortalecer los músculos alrededor de la articulación de la rodilla puede ayudar a disminuir la carga sobre ella. Prevenir la atrofia de los músculos es una parte importante de mantener el uso funcional de la rodilla y reducir un mayor daño en la articulación.\n\n2. Toma medicamentos antiinflamatorios.\nLos analgésicos recetados y no recetados (como los antiinflamatorios no esteroideos o AINE) son fármacos que ayudan a tratar el dolor y la inflamación en la rodilla.\nSiempre consulta a tu médico antes de tratar la artritis con medicamentos de venta libre, especialmente si tomas otros medicamentos para tratar la artritis.\nNunca excedas la dosis recomendada de cualquier medicamento, incluyendo los medicamentos antiinflamatorios de venta libre. La sobredosis de AINE puede ser mortal.\n\n3. Colócate una inyección de ácido hialurónico en la rodilla.\nEl ácido hialurónico ayuda a lubricar la articulación y se encuentra de forma natural en el líquido de la rodilla. Si padeces artritis, el ácido hialurónico natural en la rodilla se vuelve más ralo y menos efectivo. \nQuizás el médico te recomiende una inyección de ácido hialurónico (también denominado líquido articular artificial o viscosuplementación) en la articulación de tu rodilla.\nAunque estas inyecciones no son útiles para todos, pueden aliviar la afección por 3 a 6 meses.\n\n4. Pregunta al médico si debes tomar corticosteroides o fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad.\nEstos son algunos medicamentos recetados que están disponibles para tratar la artritis. Consulta a tu médico si eres un candidato para alguna de estas opciones de tratamiento.\nLos fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (como el metotrexato o la hidroxicloroquina) aminoran o evitan que el sistema inmunológico ataque tus articulaciones.\nLos biofármacos (como el etanercept y el infliximab) afectan las diversas moléculas de proteínas que participan en la respuesta inmunológica que origina la artritis.\nLos corticoesteroides (como la prednisona y la cortisona) reducen la inflamación y reprimen el sistema inmunológico. Estos se pueden administrar de forma oral o se inyectan directamente sobre la articulación dolorosa.\n\n5. Consulta a tu médico si necesitas una cirugía.\nSi los tratamientos conservadores no limitan el dolor causado por la artritis o no son suficientes para prevenir un daño mayor, quizás necesites una cirugía, como la de fusión articular o la de reemplazo de la articulación.\nDurante la cirugía de fusión articular, tu médico sacará los extremos de los dos huesos en la articulación y después cerrará esos dos extremos hasta que sanen en solo una unidad rígida.\nDurante una cirugía de reemplazo de la articulación, tu médico eliminará la articulación dañada y la reemplazará con una artificial." ]

[ "Método 1: Conoce si tienes artritis de rodilla\n1. Evalúa los factores de riesgo.\n2. Reconoce los síntomas de la artritis de rodilla.\n3. Realiza un seguimiento del dolor.\n4. Evalúa el rango de movilidad y rigidez.\n5. Revisa si hay alguna hinchazón o crujido.\n6. Nota cualquier cambio o empeoramiento de los síntomas.\n7. Busca ayuda médica.", "Método 2: Prevén la artritis de rodilla\n1. Baja de peso.\n2. Modifica tus actividades.\n3. Toma suplementos para las articulaciones.", "Método 3: Trata la artritis de rodilla\n1. Acude a una terapia física.\n2. Toma medicamentos antiinflamatorios.\n3. Colócate una inyección de ácido hialurónico en la rodilla.\n4. Pregunta al médico si debes tomar corticosteroides o fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad.\n5. Consulta a tu médico si necesitas una cirugía." ]

[ "Método 1: Establecer tu expresión facial\n\n1. Inclina tu barbilla ligeramente hacia abajo.\nNo cuelgues ni dejes caer tu cabeza. Actúa como si tuvieras un cordel invisible amarrado en la parte superior de tu cabeza (que la sostiene hacia arriba). Dado que la pasarela se encuentra por encima de la audiencia, si inclinas tu barbilla ligeramente hacia abajo, la audiencia podrá apreciar mejor tu rostro. Además, si mantienes tu barbilla en esta posición, tu rostro quedará en un ángulo que te permitirá proyectar mejor tu energía.\n\n2. No sonrías y mantén la boca cerrada en una posición natural.\nSi sonríes, desviarás la atención de la ropa que llevas puesta. Mírate en el espejo y trata de mantener la boca en una posición natural para que verifiques cómo luce y qué impresión te produce. Pregúntale a alguien cómo lucen tus expresiones faciales. A veces, otras personas pueden notar cosas que tú no.\nPor ejemplo, pregúntale a un amigo si proyectas intensidad con tu mirada.\nSi tus labios se separan ligeramente de manera natural, no tienes que forzarlos para mantener tu boca cerrada.\n\n3. Fija tu mirada en un objeto que se encuentre delante de ti.\nCuando se trata de conseguir una expresión facial de supermodelo, el énfasis recae sobre los ojos y las cejas. Mantén tus ojos fijos en un punto y no mires a tu alrededor. Concéntrate mientras caminas y trata de mantenerte alerta. Piensa en un propósito que signifique mucho para ti y refleja el sentimiento en tus ojos.\nPuedes tener la tentación de hacer contacto visual con una persona de la audiencia. Sin embargo, debes mantener la expresión facial y evitar el contacto visual a toda costa.\nTen cuidado de no tropezar mientras caminas. De vez en cuando, debes vigilar tu paso con los ojos para mantener el equilibrio y proyectar seguridad mientras caminas.\nUtiliza un espejo o pídele a un amigo que verifique qué impresión estás proyectando. Prueba con diferentes estilos hasta que encuentres uno que funcione en la pasarela y se vea natural a la vez.", "Método 2: Caminar y posar\n\n1. Párate erguido.\nImagina que existe un cordel invisible que te sostiene desde la columna vertebral hasta la parte superior de tu cabeza. Mantén tus hombros ligeramente hacia atrás y párate lo más erguido que puedas. Esta postura te da presencia, incluso si no eres tan alto como un modelo.\nRelájate mientras permaneces de pie. No necesitas mantener tu cuerpo rígido para verte más alto. Debes practicar frente al espejo hasta que logres verte cómodo mientras caminas.\n\n2. Coloca un pie delante del otro y camina dando pasos largos.\nImagina que estás caminando sobre una cuerda y mantén un pie delante del otro para hacer que tus caderas se balanceen. Este procedimiento constituye una técnica clásica en el mundo del modelaje. A medida que avanzas en la pasarela, trata de proyectar seguridad. Si eres varón, no necesitas colocar un pie directamente delante del otro. En vez de eso, puedes caminar de manera más natural con los pies más separados.\nDebes perder el miedo y dejar que tus caderas se balanceen; sin embargo, no debes exagerar este movimiento de manera intencional.\n\n3. Deja que tus brazos cuelguen a los costados y mantén tus manos relajadas.\nDesde luego, no tienes que mover los brazos tanto como tu cuerpo. Deja que tus brazos cuelguen y se balanceen ligeramente. Esto te hará lucir más fresco y sereno a medida que caminas por la pasarela. Del mismo modo, debes mantener las manos relajadas para que se mantengan ligeramente ahuecadas y abiertas. Además, no debes juntar los dedos demasiado. Deben existir unos 4 ml (1/4 de pulgada) de espacio entre los dedos.\nNo mantengas tus brazos demasiado rígidos, deja que se doblen y se balanceen ligeramente con tu cuerpo.\nTrata de no entrelazar las manos ni moverlas demasiado, ya que esto te hará parecer nervioso.\n\n4. Practica utilizando tacones.\nLa pasarela no estará completa si no caminas con un par de tacones que realcen tu estatura. Si no tienes práctica caminando con tacones altos, puedes tardar un poco en acostumbrarte. Ponte los tacones por la mañana, mientras te arreglas para salir. Pavonéate alrededor de la habitación para que te acostumbres a caminar como modelo y con tacones altos a la vez.", "Método 3: Desarrollar tu actitud\n\n1. Disminuye tu ritmo y mantenlo en consonancia con tu paso.\nEscucha música que tenga un ritmo fuerte y que te brinde la energía que necesitas mientras practicas pavoneándote con los tacones. Trata de concentrarte en la actitud que deseas proyectar y trata de mantenerla hasta el final de la pasarela. Si logras desarrollar un ritmo adecuado y una buena actitud, le darás vida a la pasarela e irradiarás una energía fantástica de supermodelo.\nMuéstrate coqueta y proyecta seguridad mientras trabajas en tu ritmo.\nMientras caminas por la pasarela, piensa en aquella canción que hace que te pongas a bailar de manera instantánea y sigue ese ritmo.\nA medida que avanzas, recuerda que debes mantener los hombros hacia atrás, el cuerpo relajado y la postura de una supermodelo.\n\n2. Posa.\nUna vez que llegues al final de la pasarela, espera un segundo y luego apóyate sobre una de tus caderas con toda seguridad y aplomo. En este momento, puedes mirar hacia la audiencia y romper tu concentración por un momento. No necesitas mover la cabeza demasiado. Tu energía debe provenir principalmente de tus ojos. Luego, debes calmarte, retomar la expresión facial y caminar como antes para salir del escenario.\nPractica tu pose frente al espejo. Ten en cuenta el tiempo que te tardas en posar y hacer contacto visual con la audiencia. Cuando te encuentras frente al público, tu nerviosismo puede hacer que unos cuantos segundos parezcan mucho más tiempo. Debes acostumbrarte a mantener tu postura durante unos cuantos segundos frente al espejo para que desarrolles tu memoria muscular y dependas de esta mientras te encuentras frente a la audiencia.\n\n3. Camina como un depredador por la pasarela.\nExisten algunas formas distintivas de caminar por la pasarela y Karlie Kloss tiene una que es famosa y se conoce como el estilo depredador. Para lograr este estilo, debes caminar elevando rápidamente las rodillas un poco más de lo normal y manteniendo un pie delante del otro. Esta técnica te brinda un aspecto desenfadado al momento de caminar por la pasarela. Dado que tienes que acelerar el paso, debes balancear más tus caderas y tus brazos. Inclina la cabeza suavemente hacia atrás y hacia adelante a medida que mueves tu cuerpo mientras te pavoneas sobre la pasarela.\n\n4. Pavonéate sobre la pasarela como lo hace Naomi Campbell.\nMueve tus piernas dando pasos deliberados mientras caminas por la pasarela con determinación y actitud. Deja que tu cuerpo rebote mientras caminas. Tus hombros deben moverse ligeramente hacia arriba y hacia abajo mientras caminas. Dado que te mueves más, tus caderas se balancearán más. Deja que tus manos reboten y se balanceen de un lado a otro de manera natural a medida que avanzas. Mantén la cabeza ligeramente inclinada hacia un lado y mueve suavemente los hombros mientras caminas.\n\n5. Camina como la modelo Sasha Pivovarova.\nSi utilizas esta técnica, tus brazos deben permanecer casi inmóviles a los costados mientras caminas. Tus pies no deben ir uno delante del otro como en la técnica tradicional, más bien van uno al lado del otro. Debes dar pasos suaves sobre la pasarela y mantener la mayor parte de tu cuerpo inmóvil y sereno. No debes mover demasiado la cabeza ni los brazos. Conserva la calma y la determinación mientras caminas." ]

[ "Método 1: Establecer tu expresión facial\n1. Inclina tu barbilla ligeramente hacia abajo.\n2. No sonrías y mantén la boca cerrada en una posición natural.\n3. Fija tu mirada en un objeto que se encuentre delante de ti.", "Método 2: Caminar y posar\n1. Párate erguido.\n2. Coloca un pie delante del otro y camina dando pasos largos.\n3. Deja que tus brazos cuelguen a los costados y mantén tus manos relajadas.\n4. Practica utilizando tacones.", "Método 3: Desarrollar tu actitud\n1. Disminuye tu ritmo y mantenlo en consonancia con tu paso.\n2. Posa.\n3. Camina como un depredador por la pasarela.\n4. Pavonéate sobre la pasarela como lo hace Naomi Campbell.\n5. Camina como la modelo Sasha Pivovarova." ]

[ "Método 1: Usar un cable de vídeo en Windows\n\n1. Identifica el tipo de cable de vídeo.\nHay diferentes cables de vídeo que podrán conectar una computadora a un proyector o a una pantalla. La mayoría de los proyectores y las pantallas soportan una variedad de tipos de cable. A continuación encontrarás una breve descripción de algunos tipos de cable comunes.\n: los cables HDMI tienen un conector plano, dorado o plateado que es de aproximadamente 1 cm (0,6 pulgadas) de ancho. Se están convirtiendo rápidamente en el método estándar para conectar todo tipo de dispositivos de vídeo a televisores y proyectores.\n: los cables DVI tienen un conector blanco con 24 orificios grandes, y 4 orificios pequeños. Estos cables suelen utilizarse normalmente para conectar monitores de computadora y proyectores, así como algunas laptops. No son tan comunes en televisores y pantallas planas.\n: los cables VGA tienen un conector azul con 15 orificios en tres filas de 5. Son otro cable que se utiliza normalmente para conectar monitores de computadora y proyectores.\n\n2. Conecta el cable al puerto de conexión.\nCuando identifiques el tipo de cable, identifica también a qué puerto de conexión se conecta en el proyector o pantalla. Los puertos de conexión suelen encontrarse en la parte trasera del proyector o de la pantalla plana. Es posible que muchos puertos de conexión de vídeo estén etiquetados. En caso de que no lo estén, comprueba la forma del conector del cable y enchúfalo en un puerto que sea de la misma forma y tamaño. Si el conector del cable tiene orificios en él, busca pines metálicos en el puerto del conector que correspondan a los orificios, y enchufa el cable en el puerto del conector.\n\n3. Presiona el botón de encendido en la computadora y en la pantalla.\nEncontrarás el botón de encendido en el panel de botones o en el mando a distancia del proyector o la pantalla. El botón de encendido suele representarse con un símbolo similar a un círculo con una línea atravesando la parte superior. Enciende también la computadora o laptop en caso de que no lo hayas hecho aún.\n\n4. Presiona la tecla para transmitir el vídeo.\nAlgunas computadoras, especialmente las laptops, te pedirán que transmitas el vídeo al proyector o la pantalla. La tecla que deberás presionar será distinta dependiendo del fabricante y modelo de la computadora. Normalmente serán F3, F4, F5, F7. F8, o F9. Es posible que algunas computadoras te pidan que mantengas presionada la tecla Fn para acceder a las teclas \"F\".\n\n5. Presiona ⊞ Win+P.\nEn Windows 10, hacerlo desplegará las opciones de proyección en una barra lateral a la derecha. Las opciones serán las siguientes.\n: esta opción apagará la pantalla del proyector o la pantalla.\n: esta opción mostrará la misma imagen en el proyector que la que aparezca en la pantalla de la computadora o laptop.\n: esta opción convertirá el proyector o la pantalla en una segunda pantalla. Podrás arrastrar objetos de la pantalla de la computadora al proyector o la pantalla.\n: esta opción apagará la pantalla de la computadora y te permitirá utilizar el proyector o la pantalla como un segundo monitor, pero apagando la pantalla de la computadora.\n\n6. Selecciona el canal del vídeo en el proyector o la pantalla.\nEl canal del vídeo será el puerto de conexión al que está conectada la computadora en el proyector o la pantalla. Presiona el botón del canal en el mando a distancia o panel de botones para recorrer todos los canales. Normalmente los canales suelen tener el nombre del tipo de conexión. Por ejemplo, \"HDMI1\". Al seleccionar el canal del vídeo correcto, aparecerá la pantalla de la computadora en el proyector o la pantalla.", "Método 2: Usar Bluetooth en Windows\n\n1. Presiona el botón de encendido en la computadora y en la pantalla.\nEl botón de encendido está en el panel de botones o en el mando a distancia del proyector o la pantalla. El botón de encendido suele representarse con un símbolo similar a un círculo con una línea atravesando la parte superior. Enciende también tu computadora o laptop en caso de que no lo hayas hecho aún.\n\n2. Configura el proyector o la pantalla en el modo \"emparejar\".\nNo todos los proyectores o las pantallas soportarán la conectividad Bluetooth. En caso de que sea así, habrá un método para poner el dispositivo en el modo \"emparejar\". Podrá encontrarse dentro de un menú de opciones, o en un botón que debas mantener presionado. Echa un vistazo al manual del usuario del proyector, o la pantalla para averiguar cómo ponerla en modo \"emparejar\".\n\n3. Presiona ⊞ Win+P.\nEn Windows 10, hacerlo desplegará las opciones de proyección en una barra lateral a la derecha. Hacerlo mostrará una lista de los dispositivos Bluetooth que estén cerca.\n\n4. Haz clic en Conectar a pantalla inalámbrica.\nEs el botón que se encuentra debajo de las opciones de pantalla en el menú de proyectar.\n\n5. Haz clic en proyector o la pantalla.\nCuando el proyector o la pantalla Bluetooth se encuentre en el modo \"emparejar\", aparecerá en la lista de dispositivos Bluetooth cercanos. Haz clic en él cuando lo veas. La pantalla de la computadora aparecerá en el proyector o la pantalla.\nCuando uses Bluetooth para proyectar una pantalla de computadora, es posible que el proyector o la pantalla se atrase respecto a la pantalla de la computadora.\nPresiona ⊞ Win+P mientras proyectas la pantalla de la computadora para acceder a las opciones de proyección.\nEn caso de que no aparezca el proyector o la pantalla en la lista de dispositivos cercanos, pon otra vez el dispositivo en el modo \"emparejar\" Bluetooth.", "Método 3: Usar un cable de vídeo en Mac\n\n1. Identifica el tipo de cable de vídeo.\nHay diferentes cables de vídeo que podrán conectar una computadora a un proyector o a una pantalla. La mayoría de los proyectores y las pantallas soportan una variedad de tipos de cable. A continuación encontrarás una breve descripción de algunos tipos de cable comunes.\n: los cables HDMI tienen un conector plano, dorado o plateado que es de aproximadamente 1 cm (0,6 pulgadas) de ancho. Se están convirtiendo rápidamente en el método estándar para conectar todo tipo de dispositivos de vídeo a televisores y proyectores.\n: los cables DVI tienen un conector blanco con 24 orificios grandes, y 4 orificios pequeños. Estos cables suelen utilizarse normalmente para conectar monitores de computadora y proyectores, así como algunas laptops. No son tan comunes en televisores y pantallas planas.\n: los cables VGA tienen un conector azul con 15 orificios en tres filas de 5. Son otro cable que se utiliza normalmente para conectar monitores de computadora y proyectores.\n\n2. Conecta el cable al puerto de conexión.\nCuando identifiques el tipo de cable, identifica también a qué puerto de conexión se conecta en el proyector o pantalla. Los puertos de conexión suelen encontrarse en la parte trasera del proyector o de la pantalla plana. Es posible que muchos puertos de conexión de vídeo estén etiquetados. En caso de que no lo estén, comprueba la forma del conector del cable y enchúfalo en un puerto que sea de la misma forma y tamaño. Si el conector del cable tiene orificios en él, busca pines metálicos en el puerto del conector que correspondan a los orificios, y enchufa el cable en el puerto del conector.\n\n3. Presiona el botón de encendido en la computadora y en la pantalla.\nEncontrarás el botón de encendido en el panel de botones o en el mando a distancia del proyector o la pantalla. El botón de encendido suele representarse con un símbolo similar a un círculo con una línea atravesando la parte superior. Enciende también la computadora o laptop en caso de que no lo hayas hecho aún.\n\n4. Haz clic en el menú de Apple .\nEl menú Apple aparecerá cuando hagas clic en el icono de Apple en la esquina superior izquierda de la pantalla en la barra de menú de la parte superior de la pantalla.\n\n5. Haz clic en Preferencias del sistema.\nSe encuentra en el menú de Apple. Hacerlo mostrará la ventana de opciones de \"Preferencias del sistema\".\n\n6. Haz clic en Pantallas.\nEs el icono similar a un monitor de computadora en la ventana de \"Preferencias del sistema\" de Mac. Se abrirá la ventana de \"Pantallas\".\n\n7. Marca al lado de \"Reflejar pantalla\".\nLa casilla se encuentra en el lado izquierdo, debajo de la casilla blanca del centro. Hacerlo indicará a la Mac que muestre la pantalla de la computadora en el proyector o en la pantalla.\n\n8. Haz clic en Detectar pantallas.\nSe encuentra en la esquina inferior derecha de la ventana de la pantalla. La Mac detectará automáticamente el proyector o la pantalla, y se proyectará en ella." ]

[ "Método 1: Usar un cable de vídeo en Windows\n1. Identifica el tipo de cable de vídeo.\n2. Conecta el cable al puerto de conexión.\n3. Presiona el botón de encendido en la computadora y en la pantalla.\n4. Presiona la tecla para transmitir el vídeo.\n5. Presiona ⊞ Win+P.\n6. Selecciona el canal del vídeo en el proyector o la pantalla.", "Método 2: Usar Bluetooth en Windows\n1. Presiona el botón de encendido en la computadora y en la pantalla.\n2. Configura el proyector o la pantalla en el modo \"emparejar\".\n3. Presiona ⊞ Win+P.\n4. Haz clic en Conectar a pantalla inalámbrica.\n5. Haz clic en proyector o la pantalla.", "Método 3: Usar un cable de vídeo en Mac\n1. Identifica el tipo de cable de vídeo.\n2. Conecta el cable al puerto de conexión.\n3. Presiona el botón de encendido en la computadora y en la pantalla.\n4. Haz clic en el menú de Apple .\n5. Haz clic en Preferencias del sistema.\n6. Haz clic en Pantallas.\n7. Marca al lado de \"Reflejar pantalla\".\n8. Haz clic en Detectar pantallas." ]

[ "Método 1: Hacer que te drenen un quiste\n\n1. Anestesia el área.\nPara drenar un quiste, se requerirá anestesia local o general, lo que dependerá de su gravedad. Antes de drenarlo, el doctor te administrará anestesia local o general a fin de evitar que sientas dolor alguno por el procedimiento. Si se trata de uno pequeño, solo se necesitará anestesia local, y por lo general, estos procedimientos podrán llevarse a cabo en el consultorio del doctor. Si es uno profundo o grande, quizás se necesite anestesia general. Esto podría requerir una visita al hospital, pero suele ser una cirugía de un día.\n\n2. Deja que el doctor haga la incisión.\nUna vez que se haya anestesiado el área, el doctor realizará una incisión en el quiste con un bisturí esterilizado. La incisión permitirá que el doctor drene el contenido del quiste y extraiga la pared del mismo si fuese necesario. Si elimina esta pared, esto podría evitar que el quiste vuelva a aparecer.\n\n3. Haz que te coloque una sonda de drenaje, si fuese necesario.\nEn algunos casos, podría requerirse una sonda de drenaje para que el quiste siga drenándose por unos días. El doctor asegurará la sonda con suturas, y la abertura tendrá un diámetro menor a los 6 mm (1/4 de pulgada). A este proceso se le conoce como “marsupialización”.\n\n4. Haz que suturen el área, si fuese necesario.\nLuego de drenar el quiste por completo y extraer la pared del mismo, el doctor hará suturas en el área de la incisión. Quizás tengas que usar un vendaje sobre dicha área. Deberás seguir sus indicaciones para el cuidado de la herida quirúrgica. Tendrás que comunicarte con él si notas alguno de los signos de infección, como los siguientes:\nenrojecimiento, en especial vetas rojas que inician en el área de la herida;\ncalidez;\nhinchazón;\npus;\npunzadas intensas en el área de la herida;\nfiebre de 38 °C (100 °F) o más.\n\n5. Consume un antibiótico según las indicaciones que recibas.\nEl doctor podría recetarte un antibiótico como parte del tratamiento de control para un quiste infectado, o si el tuyo guardaba relación con una enfermedad de transmisión sexual. Si te receta este tipo de medicamentos, será vital que los consumas tal como te lo haya indicado. Deberás tomar toda la dosis recetada; de lo contrario, podrías correr un mayor riesgo de desarrollar una infección, volver a sufrir una o tener complicaciones más adelante.", "Método 2: Usar remedios naturales\n\n1. Toma un baño de asiento para tratar los quistes de Bartolino.\nLos baños de asiento tibios pueden ser de utilidad para drenar este tipo de quistes. Podrás prepararlos llenando una tina con unos cuantos centímetros (pulgadas) de agua tibia. Luego deberás remojarte en ella por alrededor de 15 minutos. Repite este proceso varias veces todos los días por 3 o 4 días, así harás que el quiste reviente y se drene con más facilidad.\nSi agregas un poco de sales de Epsom junto con un aceite esencial de lavanda, esto puede ser de utilidad para curar los quistes con más rapidez y sentir alivio. Podrás alternar este ingrediente con media taza de vinagre de sidra de manzana para así obtener un alivio adicional.\n\n2. Aplícale aceite del árbol del té al quiste.\nSe ha demostrado que este aceite es útil para tratar diversas afecciones cutáneas, por lo que podría ayudarte si tienes un quiste sebáceo. Mezcla 3 gotas de aceite esencial del árbol del té con 7 gotas de aceite de castor. Luego deberás usar un pedazo de algodón o un hisopo para aplicarte la mezcla directamente en el quiste 4 veces al día.\n\n3. Usa un gel de aloe vera.\nEste parece tener propiedades antibacterianas, y algunos estudios han demostrado que también fomenta la curación. Podrás aplicarte este gel directamente en el quiste para hacer que se drene y se cure. Deja que seque y luego enjuaga el área con agua tibia. Deberás repetir este proceso un par de veces al día.\n\n4. Aplica un poco de hamamelis en el quiste.\nEsta hierba suele usarse para aliviar la hinchazón y también posee cualidades astringentes; por ello, si te la aplicas en el quiste, esto podría secarlo. Remoja un pedazo de algodón o un hisopo en un poco de hamamelis, y aplícala en el quiste. Repite este proceso un par de veces durante el día.\n\n5. Remoja el área con vinagre de sidra de manzana.\nEste suele usarse para aliviar las afecciones cutáneas como el acné, por lo que podría ser de utilidad para secar un quiste y fomentar su drenaje. Podrás aplicártelo directamente en el quiste con un pedazo de algodón o un hisopo. Vuelve a aplicarlo un par de veces al día.\nSi el vinagre te causa escozor o irritación en la piel, podrás usar una mezcla de mitad agua y mitad vinagre.\n\n6. Colócate una bolsita de manzanilla en el quiste.\nLa manzanilla suele usarse en el tratamiento de las afecciones cutáneas, por lo que podría aliviar la inflamación y fomentar la curación del quiste. Colócate una bolsita de manzanilla tibia sobre él por alrededor de 5 minutos. Repite este proceso un par de veces al día. Si bebes el té, esto podría ser de utilidad para aliviar el sistema linfático y acelerar el periodo de curación.", "Método 3: Cuidar un quiste\n\n1. Colócate una compresa caliente.\nEsta será una de las maneras más sencillas de aliviar el dolor generado por un quiste y fomentar su drenaje. Consigue un paño limpio y mantenlo bajo el agua caliente. Luego exprime el exceso de agua y colócatelo sobre el quiste. Mantenlo allí por alrededor de 5 minutos o hasta que se enfríe. Podrás repetir este proceso varias veces al día.\n\n2. Mantén el área limpia.\nLava el área cercana al quiste con un jabón suave, y deja que este y el agua entren en contacto con él. No presiones el quiste demasiado, ya que podrías irritarlo o hacer que reviente, lo que causaría una infección.\n\n3. Coloca un vendaje sobre el quiste si empieza a drenarse.\nSi este revienta o empieza a segregar líquido, deberás colocarle un vendaje de algodón suelto y limpio para retenerlo. Cambia el vendaje con frecuencia y mantén el área limpia.\n\n4. No lo toques.\nNo trates de apretar, reventar o perforar el quiste; ya que podrías infectarlo. Quizás tengas dificultades para resistir la tentación, en especial si te causa molestia, pero reventarlo o perforarlo solo lo agravará y podría dejarte cicatrices." ]

[ "Método 1: Hacer que te drenen un quiste\n1. Anestesia el área.\n2. Deja que el doctor haga la incisión.\n3. Haz que te coloque una sonda de drenaje, si fuese necesario.\n4. Haz que suturen el área, si fuese necesario.\n5. Consume un antibiótico según las indicaciones que recibas.", "Método 2: Usar remedios naturales\n1. Toma un baño de asiento para tratar los quistes de Bartolino.\n2. Aplícale aceite del árbol del té al quiste.\n3. Usa un gel de aloe vera.\n4. Aplica un poco de hamamelis en el quiste.\n5. Remoja el área con vinagre de sidra de manzana.\n6. Colócate una bolsita de manzanilla en el quiste.", "Método 3: Cuidar un quiste\n1. Colócate una compresa caliente.\n2. Mantén el área limpia.\n3. Coloca un vendaje sobre el quiste si empieza a drenarse.\n4. No lo toques." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Abre la aplicación Snapchat.\nEs el ícono del fantasma blanco que aparece en un fondo amarillo.\nSi no has iniciado sesión, pulsa e ingresa el nombre de usuario (o la dirección de correo electrónico) y la contraseña.\n\n2. Desliza hacia abajo la pantalla de la cámara.\nHacerlo abrirá tu página de perfil.\n\n3. Pulsa ⚙️.\nEstá en la esquina superior derecha de la pantalla.\n\n4. Ve hacia abajo y pulsa Eliminar conversaciones.\nEste botón está en la parte inferior de la página Configuración en la sección \"Acciones de cuenta\".\n\n5. Pulsa Eliminar todo.\nEncontrarás esta opción en la esquina superior derecha de la página.\nTambién puedes pulsar la que está a la derecha del nombre de contacto para eliminar el historial de conversación solo de ese contacto de Snapchat.\n\n6. Pulsa Eliminar canal.\nPulsar esta opción confirmará tu decisión y reiniciará el historial de las conversaciones a cero.\nBorrar el historial de conversaciones también reiniciará las rachas o a los mejores amigos." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Abre la aplicación Snapchat.\n2. Desliza hacia abajo la pantalla de la cámara.\n3. Pulsa ⚙️.\n4. Ve hacia abajo y pulsa Eliminar conversaciones.\n5. Pulsa Eliminar todo.\n6. Pulsa Eliminar canal." ]

[ "Método 1: Rescatar a un ratón bebé abandonado\n\n1. Asegúrate de que el nido del ratón haya sido abandonado.\nSi encuentras un nido sin madre, no puedes determinar inmediatamente que la madre se haya ido para siempre. Quizá simplemente la hayas asustado o podría haber salido en busca de comida. Deja el nido y los ratones solos, y revísalos después. Si la madre no regresa, quizá debas intervenir.\nProcura no perturbar el nido. Sin embargo, no te preocupes; la madre no rechazará a las crías que hayas tocado.\nRegresa nuevamente después de una a dos horas y, luego, después de otra hora o dos.\nRevisa los vientres de los bebés en busca de bandas blancas conocidas como “vientres de leche”. Si no ves estas bandas en el transcurso de 4 a 6 horas, es posible que los bebés no hayan sido alimentados y probablemente sea huérfanos.\n\n2. Busca ayuda de un veterinario cuando sea necesario.\nSi un gato atacó a un ratón bebé, debes buscar ayuda de un veterinario inmediatamente. Las bacterias de la boca del gato pueden ocasionar una infección (con frecuencia fatal) llamada “septicemia”. Un veterinario puede proporcionarle al bebé ratón un tratamiento de emergencia.\nRealiza una búsqueda en Internet de veterinarios en tu área.\nLlama a un veterinario por adelantado para determinar si puede proporcionar tratamiento a ratones.\n\n3. Sostén a los ratones cuidadosamente.\nLos ratones bebés son pequeños y dóciles, así que debes sostenerlos con cuidado. No se retorcerán mucho, pero debes sujetarlos firmemente cuando los alimentes para evitar que se caigan. Además, es importante que tengas en cuenta que se ha demostrado que los ratones salvajes portan gérmenes.\nPuedes usar guantes de látex cuando sostengas a los ratones.\nYa sea que uses o no guantes, debes lavarte bien las manos después de sostener los ratones.", "Método 2: Alimentar al ratón\n\n1. Proporciónale alimento líquido.\nLos ratones bebés por lo general tomarán la leche de su madre. En lugar de eso, tendrás que proporcionarle esa “leche” al ratón bebé. Evita usar leche de vaca. En lugar de eso, puedes escoger los siguientes sustitutos:\nfórmula para bebés hecha con soya (diluida ligeramente)\nfórmula para gatitos (diluida ligeramente)\nleche de cabra\n\n2. Aliméntalo cada dos horas.\nEl ratón bebé necesitará comer a toda hora hasta que abra los ojos. Debes alimentar a cada ratón bebé (0 a 2 semanas) cada dos horas. Luego, los ratones tan solo necesitarán comer cada 3 a 4 horas. Una vez que sus ojos estén abiertos, ya no necesitarán comer durante la noche.\nEntibia la leche.\nLlena un gotero, una jeringa o una pipeta con leche.\nSostén el ratón firmemente con tu mano no dominante.\nMueve la punta de la pipeta dentro de la boca del ratón sosteniéndola con tu otra mano.\nColoca una gota de leche tibia dentro de su boca y, luego, espera hasta que la trague (se estirará y retorcerá).\nDale al ratón tanta leche como quiera.\n\n3. Incluye alimentos sólidos una vez que abra los ojos.\nCuando los ojos del ratón estén abiertos, podrá comenzar a comer un poco de alimento sólido. Continúa dándole fórmula hasta que tenga de 4 a 6 semanas de edad, el tiempo en el que sería destetado. Puedes darle al ratón lo siguiente:\nalimento para hámster humedecido con fórmula o leche de cabra\nalimento para gatitos (humedecido)\nalimento para bebés humanos (hecho en casa o comprado)\nvegetales cocidos suaves (como calabaza, arvejas o zanahorias)\n\n4. Estimula al ratón para ayudarlo a ir al baño.\nLos ratones bebés no pueden orinar ni defecar por sí solos. Normalmente, la madre los lamería para alentarlos. Después de una comida, sumerge una bola de algodón o el dedo en agua tibia. Suavemente, muévelo sobre los genitales del ratón hasta que haga sus necesidades. Error en la cita: Closing </ref> missing for <ref> tag\n\n5. \nacuario de vidrio\njaula de metal\njaula de plástico\n\n6. Mantén a tu ratón abrigado.\nSi el ratón estuviese en la naturaleza, se acurrucaría con su madre y hermanos. En tu casa, deberás asegurarte de que el ratón bebé permanezca abrigado.\nEsparce virutas de madera en la parte inferior de esta jaula.\nMantén la jaula fuera del piso de tu casa.\nMantén la temperatura de tu casa a aproximadamente 21 ºC (70 ºF).\n\n7. Incluye algunos juguetes.\nLos ratones necesitan un poco de ejercicio, cosas para morder y estimulación mental. A medida que el ratón comience a explorar la jaula, considera proporcionarle los siguientes artículos:\njuguetes para hacer ejercicio (como una rueda para ratón o bolas pequeñas con cascabeles dentro que se venden normalmente como juguetes para gatos)\njuguetes para masticar (como rollos de toallas de papel o cajas de huevos)\njuguetes de forraje o juguetes para ocultar comida (creados para aves o roedores)", "Método 3: Protegerte a ti mismo contra los gérmenes\n\n1. Comprende los riesgos.\nAunque las probabilidades de transmisión son bajas, los ratones salvajes pueden transmitirte enfermedades. Haz una búsqueda en Internet para determinar el nivel de riesgo en el área. Toma tus precauciones para protegerte. Por ejemplo, un ratón salvaje puede transmitir las siguientes enfermedades:\nhantavirus\nsalmonelosis (infección bacteriana)\nenfermedad de Lyme (proveniente de las garrapatas)\n\n2. Lávate las manos.\nLa mejor manera de evitar la propagación de gérmenes de tu ratón es lavarte las manos después de tocarlo. Antes de hacerlo, evita tocarte la boca, los ojos o cualquier parte del rostro. Lo más recomendable es que te laves con agua y jabón. No obstante, si no puedes hacerlo, otra opción es usar un desinfectante de manos a base de alcohol.\nLávate las manos con agua.\nHaz espuma con el jabón (puede ser cualquier jabón).\nFrota todas las superficies de las manos.\nEnjuágate y sécate las manos.\n\n3. Mantén al ratón alejado de la comida.\nLos ratones pueden propagar la bacteria salmonella, la cual causa la enfermedad de la salmonelosis. Por lo tanto, es importante que mantengas al ratón alejado del alimento que comas.\nNunca permitas que los ratones se suban a las encimeras o las despensas.\nMantén todo el alimento en recipientes seguros y sellados.\n\n4. Retira las garrapatas.\nSi vives en una región propensa a las garrapatas, asegúrate de revisar con frecuencia a tu ratón en busca de garrapatas (al menos una vez a la semana). Si encuentras una garrapata adherida a tu ratón, deberás quitarla.\nUsa guantes de goma.\nLimpia el área con alcohol para frotar (trata de ahogar a la garrapata).\nUsa pinzas para retirar la garrapata del ratón cuidadosamente.\nArroja la garrapata por el inodoro." ]

[ "Método 1: Rescatar a un ratón bebé abandonado\n1. Asegúrate de que el nido del ratón haya sido abandonado.\n2. Busca ayuda de un veterinario cuando sea necesario.\n3. Sostén a los ratones cuidadosamente.", "Método 2: Alimentar al ratón\n1. Proporciónale alimento líquido.\n2. Aliméntalo cada dos horas.\n3. Incluye alimentos sólidos una vez que abra los ojos.\n4. Estimula al ratón para ayudarlo a ir al baño.\n5. \n6. Mantén a tu ratón abrigado.\n7. Incluye algunos juguetes.", "Método 3: Protegerte a ti mismo contra los gérmenes\n1. Comprende los riesgos.\n2. Lávate las manos.\n3. Mantén al ratón alejado de la comida.\n4. Retira las garrapatas." ]

[ "Método 1: Establecer un plan\n\n1. Identifica tu objetivo.\nConsigue un lugar tranquilo en donde nadie vaya a molestarte durante 30 minutos, como mínimo. Necesitarás una hoja de papel en blanco y un lápiz. En caso de que te encuentres en casa con otras personas, puedes pedirles de manera educada que no te molesten mientras trabajas. Apaga la música, el televisor o los dispositivos que podrían distraerte y mantén tu teléfono en modo silencio.\n\n2. Considera lo que signifique para ti \"arreglar tu vida\".\nUna vez que tu vida esté arreglada, ¿cómo será? ¿De qué forma el cumplimiento de este objetivo afectará tu vida? ¿Quién será el primero que se dé cuenta de que tu vida se arregló? Debes tomar en cuenta todas estas cosas al pensar en los aspectos de tu vida que necesites cambiar. \nNo importa que esto sea bastante amplio al empezar. Tan solo debes trabajar hacia una idea de lo que quieras obtener de la vida.\nPor ejemplo, puedes tomar en cuenta preguntas como \"¿Qué quiero ofrecerle al mundo?\" o \"¿Cómo quiero crecer?\".\n\n3. Toma nota de un objetivo claro y conciso hacia el que puedas trabajar.\nEs difícil lograr objetivos imprecisos, como \"quiero ser feliz\" o \"quiero bajar de peso\". Es necesario que el objetivo sea específico, medible, alcanzable, realista y que tenga un límite de tiempo (SMART, por sus siglas en inglés).\nMediante un objetivo de este tipo, podrás evaluar tu progreso y saber si estás encaminado. Entonces, no escribas \"quiero bajar de peso\" sino \"quiero bajar 500 g (1 libra) por semana hasta pesar X kilos\". Tú serás quien determine lo que significa para ti arreglar tu vida.\nNo importa si debes escribir el objetivo varias veces antes de llegar a uno que sea claro y conciso. Puedes tomar nota de tus pensamientos si es que te es útil para procesarlos mejor. Si escribes a la par que piensas, esto puede brindarte distancia de los pensamientos, así como también una mayor objetividad.\n\n4. Establece el plan.\nDivide el objetivo en pasos más pequeños y manejables que puedas abordar uno por uno o de manera simultánea de ser necesario. No olvides que los objetivos que escribas deben ser específicos y medibles y tener un límite de tiempo. Por ejemplo, en caso de que tengas el objetivo de \"conseguir un empleo que pague X en el espacio de un mes\", puedes dividirlo en lo siguiente: \nInvestigar anuncios de empleos en sitios web de empresas y LinkedIn (día 1, 2 horas).\nEscribir un currículum (día 2, 1 hora).\nPedirle a un amigo que lo revise (días 3 y 4).\nEnviar currículum (día 5).\nHacer seguimiento a una solicitud una semana después de enviarla (día 12).\n\n5. Pega la hoja de papel en un lugar en donde puedas verla.\nSi mantienes tu objetivo y tu plan a la vista, esto te será útil para mantener tu motivación. Puedes pegarlos en tu espejo, en el refrigerador, tomarles una fotografía y guardarlos como la pantalla de bloqueo de tu teléfono celular o colocarlos en cualquier lugar donde vayas a verlos con regularidad. \nLee tus objetivos todas las mañanas. De este modo, renovarás tu propósito y tu deseo de lograrlos. No debes simplemente mirarlos sino que debes tener cuidado de leerlos de la forma adecuada. Empieza tus mañanas con una sensación de propósito y una intención renovada. Esto constituye una parte fundamental de lograr tus objetivos.", "Método 2: Encontrar soluciones a los problemas\n\n1. Responsabilízate personalmente.\nReconoce el papel que hayas jugado en llegar a donde te encuentres en ese momento, ya sea de manera consciente o subconsciente. Responsabilizarte no quiere decir que debas asumir la culpa por algo sino rendir cuentas sobre ti mismo. Conforme vayas dándote cuenta de que juegas un papel en la creación de la calidad de tu vida, verás que te es posible arreglarla. No olvides que únicamente tienes control sobre ti mismo: puedes tener un efecto sobre tus acciones y afectar a los demás, pero no controlarlos a ellos ni a los resultados de lo que hagan.\n\n2. Examina el problema.\nSi tienes una idea más clara de la forma como hayas llegado a una situación poco favorable, esto puede serte de ayuda para no tomar las mismas decisiones más adelante. Considera las lecciones que hayas aprendido de los errores que hayas cometido anteriormente. Considera tu círculo social, tus circunstancias familiares y las cosas que hayas dicho y hecho. Piensa en la forma como te sientas acerca de las cosas o si es que intentas evitar algo. Esto te será útil con tu siguiente paso.\n\n3. Identifica los obstáculos con los que puedas toparte.\nElabora una lista de todos los obstáculos que podrían impedirte (o que te impidan) lograr tus objetivos. Considera tu propio comportamiento, otras personas con quienes quizás debas hablar, las reparaciones que quizás debas hacer, las cosas que quizás debas comprar o las que quizás tengas que desechar. Considera el tipo de personas con las que pases el tiempo y lo que hagan juntas. Los obstáculos diferirán según tu situación.\n\n4. Piensa en soluciones.\nElabora una lista de soluciones para cada obstáculo. ¿Cuál será la mejor forma de abordarlo? ¿Será necesario que cambies tu horario? ¿Deberás pedir ayuda a los demás? Considera las distintas formas en las que puedas superar el obstáculo en caso de que te topes con él, así como también los pros y los contras de cada solución.", "Método 3: Lidiar con tus comportamientos y hábitos\n\n1. Identifica cuáles son los comportamientos que eviten que logres tus objetivos.\nSi lo sabes, esto podría serte útil para identificar y adoptar comportamientos alternativos que te ayuden a lograr tus objetivos. Las cosas que hagas será clave para arreglar tu vida.\nEn otra hoja de papel haz una lista de todo lo que hagas que evite que logres tus objetivos y arregles tu vida, lo cual puede abarcar hábitos y rutinas grandes o pequeños. Quizás te quedes hasta muy tarde mirando televisión, lo cual ocasione que llegues tarde al trabajo o comas tres porciones de postre después de cada comida y esto tenga un efecto sobre tu diabetes.\n\n2. Identifica el patrón.\nDebes identificar los lugares y momentos en los que sea más probable que lleves a cabo estos comportamientos, y tener cuidado con estas situaciones y lugares. Por ejemplo, en caso de que tengas el objetivo de \"bajar X kilos en X semanas hasta pesar X kilos\" pero comas rosquillas cuando te estresas, el estrés constituirá un detonante al cual debas estar atento.\nConsidera lo que ocasione que te comportes de una determinada forma o que te coloque en situaciones que no te gusten. En caso de que tengas el hábito de gastar demasiado dinero y endeudarte, ¿algún pensamiento, emoción u ocasión en particular es lo que te motiva a comprar? En ocasiones, la raíz de estos problemas se encuentra profundamente oculta y, en ocasiones, se encuentra justo frente a nuestros ojos. Debes darte un tiempo para la introspección delicada. Pregúntate por el momento en que haya empezado un problema o comportamiento en particular, ya que allí podrías encontrar respuestas. ¿Intentas evitar algún sentimiento o pensamiento? ¿Veías a alguien que exhibiera un patrón similar cuando eras niño?\n\n3. Haz una lista de comportamientos alternativos y productivos.\nUna vez que comprendas cuáles son los comportamientos que hagan que tu vida se mantenga como está, debes pensar en lo que puedes hacer para ayudarte a lograr tus objetivos y arreglar tu vida. Cuando vuelvas a estresarte, quizás puedas realizar ejercicios de respiración o llevar a cabo otras técnicas de relajación. Como otra opción, en lugar de pasarte dos horas en Facebook o Tumblr antes de irte a dormir, podrías hacerlo durante media hora y después dedicar una hora y media a una actividad que te ayude de manera directa a lograr tus objetivos (por ejemplo, redactar un currículum). \nNo es necesario que el comportamiento alternativo sea completamente distinto. Podrías reducir la cantidad de tiempo que dediques a hacer una cosa y adjudicarla en cambio a otra cosa.\n\n4. Reemplaza los comportamientos que no sean productivos con unos que sí lo sean.\nLa próxima vez que quieras hacer algo que sepas que sea perjudicial para tu vida, puedes optar en cambio por algo que te sea útil para lograr tu objetivo. Para ello, deberás elegir un comportamiento de manera activa por encima del otro y será necesario que tengas disciplina. \nConsidera la posibilidad de pedirle a un amigo que te ayude a cambiar tus comportamientos.\nNo olvides que no es necesario que algo te desagrade para que dejes de hacerlo. Tan solo debes querer más otra cosa.", "Método 4: Tomar cartas en el asunto\n\n1. Empieza ahora.\nQuizás te sientas tentado de pensar para ti mismo que lo harás mañana o después de que ocurra X. La procrastinación surge del miedo al fracaso. Mientras más tiempo pospongas hacer un cambio en ti mismo, te tomará más tiempo arreglar tu vida.\n\n2. Rodéate de personas positivas.\nAquellas personas con quienes pases el tiempo afectarán de manera significativa el logro de tus objetivos. Busca amigos que te alienten y te ayuden a mejorar. Puedes contarle sobre tus planes a alguien de confianza y pedirle que te ayude a arreglar tu vida. Estas personas podrían brindarte consejos y recursos valiosos que no se te habrían ocurrido por tu cuenta.\n\n3. Mide tu progreso.\nMediante el plan que estableciste anteriormente, podrás saber si estás encaminado. Debido a que tus objetivos tienen un límite de tiempo, tendrás que seguir un cronograma. En ocasiones, ocurrirán cosas que no hayas tomado en cuenta y es posible que tus planes se atrasen, lo cual no quiere decir que no estés progresando sino tan solo que hay un obstáculo que no previste. Evita tomarlo como una excusa para rendirte sino, en cambio, piensa en una solución y tómala en consideración. Recuérdate las razones por las cuales hayas querido arreglar tu vida en un principio.\n\n4. Sigue adelante.\nNo podrás arreglar tu vida de la noche a la mañana. Romper los hábitos viejos y practicar comportamientos nuevos toma tiempo, así como también toma tiempo generar resultados. Quizás encuentres que te reprendes y te criticas a ti mismo, pero debes recordarte que el pensamiento negativo ocasiona comportamientos negativos. En caso de que vuelvas a caer en un hábito viejo, esto no quiere decir que hayas fracasado y hayas vuelto a empezar. Debes recordarte tus objetivos y las razones por las cuales hayas querido arreglar tu vida en un principio." ]

[ "Método 1: Establecer un plan\n1. Identifica tu objetivo.\n2. Considera lo que signifique para ti \"arreglar tu vida\".\n3. Toma nota de un objetivo claro y conciso hacia el que puedas trabajar.\n4. Establece el plan.\n5. Pega la hoja de papel en un lugar en donde puedas verla.", "Método 2: Encontrar soluciones a los problemas\n1. Responsabilízate personalmente.\n2. Examina el problema.\n3. Identifica los obstáculos con los que puedas toparte.\n4. Piensa en soluciones.", "Método 3: Lidiar con tus comportamientos y hábitos\n1. Identifica cuáles son los comportamientos que eviten que logres tus objetivos.\n2. Identifica el patrón.\n3. Haz una lista de comportamientos alternativos y productivos.\n4. Reemplaza los comportamientos que no sean productivos con unos que sí lo sean.", "Método 4: Tomar cartas en el asunto\n1. Empieza ahora.\n2. Rodéate de personas positivas.\n3. Mide tu progreso.\n4. Sigue adelante." ]

[ "Método 1: Contactarte con su compañía discográfica o su club de fanáticos\n\n1. Comunícate con Scooter Braun en línea.\nÉl es su manager y el fundador de la compañía discográfica con la que este artista tiene un contrato. Si quieres comunicarte con su compañía discográfica, puedes hacerlo en línea al utilizar el internet y dirigirte a http://scooterbraun.com/about.\nIncluye tu nombre y correo electrónico en el formulario del enlace.\nMantén tus comentarios en 150 palabras o menos.\nTendrás que especificar un tema de discusión en el formulario. Algunas opciones de lo que puedes decir son:\nasociaciones corporativas potenciales\nempresas de tecnología o productos para el consumidor potenciales\nclientes nuevos potenciales para SB Projects (artistas, productores, escritores)\ncolaboración potencial de parte de SB Projects con unas beneficencias u organizaciones sin fines de lucro\noportunidades laborales potenciales con la compañía\notras razones\nEsta opción es la mejor si tratas de comunicarte con la compañía discográfica en cuanto a Justin Bieber por razones profesionales. Las cartas de los fanáticos pueden no llegar a Justin Bieber si se les envía por este método.\n\n2. Escríbele a Scooter Braun, el manager de Justin Bieber.\nDe igual forma, puedes comunicarte con la compañía discográfica con la que Justin Bieber tiene un contrato por correo en la siguiente dirección:\nScooter Braun, c/o Island Def Jam Group, Worldwide Plaza 825 8th Avenue, 28th Floor, New York, NY 10019.\nJustin Bieber tiene un contrato con Raymond Braun Media Group (RBMG) y School Boy Records. Estas compañías discográficas son unas divisiones de Scooter Braun, que es una compañía más pequeña bajo The Island Def Jam Music Group.\nAl igual que con el formulario digital, esta opción es la mejor si tratas de comunicarte con la compañía discográfica en cuanto a Justin Bieber por unas razones profesionales. Es posible que las cartas de los fanáticos lleguen o no a las manos de Justin Bieber si se envían a la compañía discográfica, pero si planeas optar por esta elección, escribirle un correo será una mejor opción que escribirle por medio de Internet.\n\n3. Envíale un correo electrónico al club de fanáticos.\nSi tienes una pregunta general relacionada con la membresía del club de fanáticos de Justin Bieber, puedes enviar un correo electrónico a [email protected].\nPuedes enviarle un correo electrónico al administrador con unas preguntas acerca de los paquetes de membresía y sus beneficios, además de algunos problemas que puedas tener mientras te conectas a tu cuenta, renuevas tu membresía o con una facturación recurrente.\nAsimismo, comunícate con este correo electrónico si han pasado ocho semanas o más desde que te uniste al club de fanáticos y no has recibido tu paquete de membresía. Cuando te comuniques con este, incluye tu nombre completo, la fecha en que te uniste y la dirección de envío. Asimismo, explica el problema que tengas dentro del cuerpo del correo electrónico.\nPuedes no comunicarte con Justin Bieber por esta dirección de correo electrónico, pero puedes averiguar más acerca de cómo estar informado de las últimas noticias y oportunidades por medio del club de fanáticos.\n\n4. Escríbele al administrador del club de fanáticos.\nSi tienes una pregunta o un comentario acerca de Justin Bieber que el club oficial de fanáticos pueda tratar, puedes comunicarte con el administrador del club al enviarle una carta a la siguiente dirección:\nArtist Arena, c/o Bieber Fever Admin, 853 Broadway, 3rd Floor, New York, NY 10003.\nTen en cuenta que este club de fanáticos es acogido por Artist Arena, una compañía profesional que provee unos clubes de fanáticos y otros recursos a los artistas musicales, lo que les permite relacionarse con sus fanáticos. Conoce más acerca de Artist Arena en la página web de la compañía en http://www.artistarena.com/.\nQuizás no logres comunicarte con Justin Bieber por medio de la dirección del club de fanáticos, pero puedes averiguar más acerca de cómo estar informado de las últimas noticias y oportunidades por medio de este club.\n\n5. Conviértete en miembro del club de fanáticos de Justin Bieber.\nPara convertirte en un miembro de este club, debes ir a la aplicación Fahlo que está disponible para los dispositivos de iPhone y Android. Esta aplicación te permite tener un acceso exclusivo y una información exclusiva a unas cosas relacionadas con varios artistas que han colaborado con esta. El club oficial de fanáticos de Justin Bieber ya no se encuentra en su página web y se ha mudado a Fahlo.", "Método 2: Contactarte con él a través de los medios sociales\n\n1. Envíale un tuit.\nPuedes comunicarte con Justin Bieber por Twitter al enviarle unos tuits a .\nRevisa los tuits de Justin Bieber al ir a su página de Twitter en https://twitter.com/justinbieber.\nTendrás que contar con un cuenta en Twitter para enviarle un tuit. Si necesitas ayuda con esto, lee nuestro artículo de registrarte en Twitter.\nLuego, utiliza el cuadro para el texto en la sección media superior de la pantalla para escribir tu pregunta, agrega @JustinBieber y dale clic a Twittear.\nTwitter es una de las mejores maneras de comunicarte directamente con Justin ya que él verdaderamente controla y actualiza personalmente su cuenta en este medio social.\n\n2. Comunícate con él por medio de Instagram.\nJustin Bieber también tiene una cuenta de Instagram. Puedes darle \"Me gusta\" y comentar en las fotografías que ha publicado siempre y cuando tengas tu propia cuenta de Instagram.\nRegístrate primero en Instagram si no tienes unas cuenta en este medio social. Si necesitas ayuda, lee nuestro artículo de registrarte en Instagram.\nVe al Instagram de Justin Bieber en http://instagram.com/justinbieber.\nDeja un comentario con tu pregunta o manifestación en una de sus fotografías recientes.\nInstagram es también una de las maneras más efectivas de comunicarte directamente con Justin ya que él verdaderamente controla y actualiza personalmente su cuenta en este medio social.\n\n3. Síguelo en Facebook.\nSi bien es cierto que no puedes ser amigo de Justin Bieber en su página personal de Facebook, puedes darle \"Me gusta\" a su página de artista en este medio social. Después de eso, puedes escribirle en su página de Facebook y comentarle en sus publicaciones.\nTen en cuenta que no puedes enviarle un mensaje privado por medio de su Facebook.\nVisita su página de Facebook en https://www.facebook.com/JustinBieber.\nNo esperes una respuesta de Justin si le envías un comentario por medio de Facebook. Él podría ver el comentario, pero es probable que no lo responda.\n\n4. Comenta en su página de YouTube.\nPuedes dejar un comentario para Justin Bieber por medio de YouTube al revisar algunos de sus videos en su página y comentarle con tu nombre de usuario de YouTube o Google.\nPrimero, deberás tener una cuenta de YouTube si no la tienes ya. Si necesitas ayuda, lee nuestro artículo de registrarte en Youtube.\nRevisa la página de YouTube de Justin Bieber en http://www.youtube.com/user/JustinBieberVEVO.\nDeja un comentario en uno de los videos de Justin Bieber con una pregunta o coloca lo que desees decirle.\nNo esperes una respuesta de Justin si le envías un comentario por medio de YouTube. Él podría ver el comentario, pero es probable que no lo responda.\n\n5. Envíale un mensaje en MySpace.\nSi tienes una cuenta en este medio social, puedes convertirte en un fanático de la página de Justin Bieber y enviarle unos mensajes por esta página web.\nPrimero, crea una cuenta en MySpace si no la tienes ya. Si necesitas ayuda, lee nuestro artículo de registrarte en MySpace.\nEncuentra su MySpace en https://myspace.com/justinbieber.\nColoca el puntero del mouse en su imagen en la esquina izquierda superior.\nColoca el puntero del mouse en el ícono con dos círculos que se superponen.\nDale clic a \"Enviar mensaje\". Luego, escríbele un mensaje y envíalo.\nNo esperes una respuesta de Justin si le envías un mensaje por medio de MySpace. Él podría ver el comentario, pero es probable que no lo responda.", "Método 3: Elaborar tu mensaje a Justin Bieber\n\n1. Preséntate y explica por qué eres su fanático.\nComienza tu mensaje al decirle tu nombre y explicarlo por qué eres un gran fanático suyo. Puedes amarlo por su apariencia, música o habilidad para posar muy bien en sus anuncios publicitarios de ropa interior. Resalta lo que te atraiga de él y la razón por la que sentiste la necesidad de comunicarte con él.\nDe igual forma, puedes comunicarte con él con la esperanza de compartir tu música o tus trabajos artísticos con él. Debes señalar este aspecto en la sección introductoria del mensaje para que sepa de inmediato la razón por la que te comunicas con él.\n\n2. Señala los programas o las presentaciones en vivo a los que hayas ido y que hayan contado con su presencia.\nCon frecuencia, a los músicos y las celebridades les gusta enterarse de los fanáticos que los han apoyado de maneras tangibles, como al asistir a varias presentaciones en vivo por varios años o al haber comprado sus álbumes. Comunícale cuán leal realmente eres al mencionar los programas a los que has asistido y que han contado con su presencia, y la cantidad de sus álbumes que tengas. Debes hacerle saber que eres un fanático leal y que estás dispuesto a apoyar su música.\n\n3. Incluye unos dibujos, un collage u otras representaciones visuales de Bieber.\nA muchas celebridades les gusta recibir una arte fecho por un fanático, como bocetos, collages o dibujos creados con unas herramientas en línea. Demuéstrale cuánto lo amas al incluir una consideración personal, como una imagen visual de Bieber, un canto en el escenario o una salida contigo en tu ciudad natal. Esto puede servir de ayuda para captar su atención y hacerle saber que eres su mayor fanático." ]

[ "Método 1: Contactarte con su compañía discográfica o su club de fanáticos\n1. Comunícate con Scooter Braun en línea.\n2. Escríbele a Scooter Braun, el manager de Justin Bieber.\n3. Envíale un correo electrónico al club de fanáticos.\n4. Escríbele al administrador del club de fanáticos.\n5. Conviértete en miembro del club de fanáticos de Justin Bieber.", "Método 2: Contactarte con él a través de los medios sociales\n1. Envíale un tuit.\n2. Comunícate con él por medio de Instagram.\n3. Síguelo en Facebook.\n4. Comenta en su página de YouTube.\n5. Envíale un mensaje en MySpace.", "Método 3: Elaborar tu mensaje a Justin Bieber\n1. Preséntate y explica por qué eres su fanático.\n2. Señala los programas o las presentaciones en vivo a los que hayas ido y que hayan contado con su presencia.\n3. Incluye unos dibujos, un collage u otras representaciones visuales de Bieber." ]

[ "Método 1: Identifica las circunstancias que justifiquen un examen de próstata\n\n1. Determina la necesidad de un examen tomando como base tu edad.\nLa Sociedad Americana Contra el Cáncer recomienda un examen de próstata anual para todos los hombres a partir de los 50 años. Sin embargo, hay circunstancias determinadas que pueden justificar que los exámenes comiencen a una edad temprana. Estas incluyen:\nA los hombres de 40 años con más de un pariente de primer grado (hijo, hermano o padre) que ha tenido cáncer antes de la edad de 65.\nA los hombres de 45 años con un solo pariente de primer grado que ha tenido cáncer de próstata antes de la edad de 65.\nA los hombres afroamericanos de 45 años debido a que portan un riesgo mayor de desarrollar cáncer de próstata.\n\n2. Ten en cuenta los síntomas asociados a tu sistema urinario.\nLos problemas asociados a la vejiga, a la uretra y al pene pueden tener vínculos potenciales con los problemas de la próstata. Debido a la proximidad de la próstata a estos sistemas, el crecimiento y la presión que ejerce contra ellos puede causar la disfunción. Con los problemas de la próstata puedes experimentar lo siguiente:\nFlujos de orina lentos o débiles\nDificultad para orinar\nNecesidad frecuente de orinar por la noche\nArdor al orinar\nSangre en la orina\nDificultad para lograr una erección\nEyaculación dolorosa\nDolor lumbar\n\n3. Visita a un doctor.\nEspecialmente en el caso de presentar los síntomas del paso 2, una variedad de afecciones pueden ser responsables de que un examen digital del recto no sea suficiente para hacer un diagnóstico. Además, un examen digital del recto es solo uno de los varios exámenes que tu doctor puede usar para determinar la salud de tu próstata.\n\n4. Solicita una prueba de antígeno prostático específico (PSA, por sus siglas en inglés).\nTu doctor puede ordenar una prueba de laboratorio para chequear tus niveles de PSA (una proteína específica que se encuentra en tu próstata) en el caso de presentar anomalías en la próstata. La mayoría de doctores consideran normal un nivel de PSA de 4ng/ml o menos.\nLos niveles de PSA pueden causar resultados positivos falsos o negativos falsos. El Grupo de Acción Preventiva de Estados Unidos desaconseja el examen de próstata con los niveles de PSA debido a estos riesgos.\nLa eyaculación (actividad sexual reciente), la infección prostática, el examen digital del recto y montar bicicleta (debido a la presión en la próstata) pueden causar elevaciones del PSA. Las personas que no presentan síntomas de la próstata, pero tienen el PSA elevado, pueden tener que repetir el examen después de dos días.\nLos niveles repetidos de PSA pueden justificar un examen digital del recto o una biopsia de la próstata (en el cual se inserta una aguja para tomar un pedazo del tejido de la próstata para el análisis), si los síntomas están presentes.\nLos hombres con un PSA de menos de 2.5 ng/mL pueden requerir que se les reexamine solamente cada dos años. Sin embargo, si tu nivel de PSA es de 2.5 ng/mL o más debes hacerte el examen anualmente.", "Método 2: Examina tu próstata\n\n1. Considera pedir a tu doctor que realice el examen.\nAunque pueda parecer relativamente simple de realizar, los exámenes de próstata requieren la técnica apropiada y la capacidad de entender lo que palpas.\nLas complicaciones posibles incluyen el sangrado debido a las punciones de los quistes o de otras masas. Esto puede conducir a la infección o a otras complicaciones que no podrás controlar en casa y requerirán una visita al doctor.\nAdemás, si tu autoexamen no es positivo y buscas la asesoría de tu doctor, es muy probable que repita el examen para confirmar los resultados de todas formas.\n\n2. Adopta la posición correcta.\nUna vez en el consultorio, el doctor hará que te eches de costado con las rodillas hacia arriba o que te quedes de pie inclinándote hacia adelante con las caderas flexionadas. Esto le dará al doctor un mejor acceso a tu recto y a tu próstata.\n\n3. Inspecciona la presencia de cualquier condición de la piel en el área.\nEsto requerirá algo de trabajo práctico con un espejo de mano o la asistencia de un cónyuge o pareja. Inspecciona visualmente la presencia de cualquier condición de la piel (como quistes, verrugas o hemorroides) en el área del recto.\n\n4. Ponte un guante estéril.\nTú o tu pareja deben ponerse un guante estéril de látex para realizar el examen digital del recto. Asegúrate de lavarte las manos antes de tocar el guante para ponértelo. Solo usarás tu dedo índice para el examen, pero aun así debes usar guantes.\nAsegúrate de tener las uñas bien cortadas antes de lavarte las manos y ponerte el guante. Incluso a través del látex, puedes accidentalmente raspar el área o punzar un quiste u otra masa.\n\n5. Lubrica el guante.\nUn lubricante como vaselina o KY Jelly permitirá una penetración más sencilla y menos estresante en el recto. Aplica una cantidad generosa del lubricante al dedo índice del guante.\n\n6. Palpa las paredes del recto.\nTú o tu pareja deben insertar el dedo índice en tu recto. Gira el dedo en un movimiento circular para palpar alguna protuberancia o bulto que pueda indicar cáncer, tumores o quistes a lo largo de las paredes del recto. Si no se presentan anomalías, las paredes deben estar suaves y tener una forma consistente.\nUtiliza una presión moderada.\n\n7. Palpa la pared del recto que va hacia el ombligo.\nTu próstata yace encima y enfrente de esta porción de la pared del recto. Las anomalías que puedes encontrar al palpar la próstata incluyen áreas firmes, desiguales, no lisas, alargadas y sensibles.\n\n8. Saca el dedo.\nEn un escenario profesional, el examen entero tomará aproximadamente 10 segundos, así que no pases mucho tiempo palpando alrededor, pues solo aumentará tu malestar con respecto al examen. Deshecha el guante y no te olvides de lavarte las manos una vez más inmediatamente.\n\n9. Ponte en contacto con un doctor.\nSi sientes que tu examen muestra anomalías, entonces debes hacer una cita con un doctor. Si es que ha pasado menos de dos días, recuerda decirle al médico que te has practicado a ti mismo el examen, ya que esto puede dar como resultado un nivel de PSA elevado en otras pruebas." ]

[ "Método 1: Identifica las circunstancias que justifiquen un examen de próstata\n1. Determina la necesidad de un examen tomando como base tu edad.\n2. Ten en cuenta los síntomas asociados a tu sistema urinario.\n3. Visita a un doctor.\n4. Solicita una prueba de antígeno prostático específico (PSA, por sus siglas en inglés).", "Método 2: Examina tu próstata\n1. Considera pedir a tu doctor que realice el examen.\n2. Adopta la posición correcta.\n3. Inspecciona la presencia de cualquier condición de la piel en el área.\n4. Ponte un guante estéril.\n5. Lubrica el guante.\n6. Palpa las paredes del recto.\n7. Palpa la pared del recto que va hacia el ombligo.\n8. Saca el dedo.\n9. Ponte en contacto con un doctor." ]

[ "Método 1: Preparar la esponja difuminadora de maquillaje\n\n1. Humedece la esponja con agua.\nUno de los peores errores que puedes cometer al usar una esponja difuminadora de maquillaje es usarla seca para aplicar maquillaje y productos para el cuidado de la piel. Antes de usarla, asegúrate de humedecerla con agua del grifo para que esté bien saturada. De esa manera, la esponja se expandirá para que no absorba mucho los productos cosméticos.\nPuedes usar agua tibia o fría para humedecer la esponja, aunque la aplicación será más refrescante si usas agua fría.\nSi no tienes acceso a un lavabo cuando vayas a usar la esponja, puedes mojarla con agua embotellada o incluso rociarle una gran cantidad de tu fijador de maquillaje en aerosol favorito.\n\n2. Exprime la esponja para eliminar el exceso de agua.\nAunque debes humedecer la esponja difuminadora de maquillaje cuando la uses, no debe estar tan mojada como para gotear. Antes de aplicarte maquillaje u otros productos, exprime la esponja cuidadosamente para eliminar todo el exceso de agua.\nLas esponjas difuminadoras de maquillaje son muy delicadas, así que no las retuerzas cuando las exprimas. De lo contrario, podrían rasgarse o romperse.\nCuando exprimas la esponja, quizá te resulte útil envolverla en una toalla limpia o un pedazo de toalla de papel. De ese modo, podrás absorber el exceso de agua.\n\n3. Rehidrata la esponja difuminadora de maquillaje según sea necesario.\nSi vas a maquillarte todo el rostro, es posible que la esponja se seque mientras apliques el maquillaje. Para asegurarte de obtener resultados impecables desde el primer paso de tu rutina de maquillaje hasta el último, mantén una botella de agua con rociador, un fijador de maquillaje en aerosol o un aerosol facial a la mano para que puedas humedecer ligeramente la esponja cuando sea necesario.\nLa marca Beauty Blender también fabrica un aerosol de reactivación para humedecer la esponja cuando comienza a secarse mientras la usas.", "Método 2: Aplicar maquillaje con una esponja difuminadora\n\n1. Golpea ligeramente la esponja sobre el maquillaje.\nSi vas a usar la esponja difuminadora de maquillaje para aplicar base de maquillaje, corrector, rubor, iluminador, polvo compacto o cualquier maquillaje facial, presiona la esponja húmeda sobre el maquillaje. No la golpees con demasiada fuerza o podrías recoger demasiada cantidad del producto.\nEn el caso de los productos de maquillaje (como la base de maquillaje, la crema humectante con color, el bálsamo perfeccionador (BB cream) o el corrector), es recomendable que coloques un poco del producto sobre la parte trasera de tu mano y des golpecitos con la esponja sobre él. Para obtener mejores resultados, no apliques el maquillaje directamente sobre la esponja difuminadora de maquillaje.\nPara los productos de maquillaje compactos, como el rubor o el iluminador, puedes dar golpecitos con la esponja directamente sobre el recipiente.\nEn el caso de los polvos translúcidos, como el polvo compacto, agita un poco del producto sobre la tapa y da golpecitos con la esponja sobre él.\nSi vas a aplicar productos de maquillaje sobre áreas grandes de tu rostro, como una base de maquillaje o un rubor en crema, da golpecitos sobre el maquillaje con la parte inferior redonda de la esponja.\nEn el caso del maquillaje que vayas a aplicar en áreas pequeñas, como un corrector debajo de los ojos o iluminador a lo largo de los pómulos, da golpecitos sobre el maquillaje con el extremo puntiagudo de la esponja.\n\n2. Haz que la esponja difuminadora de maquillaje rebote sobre tu rostro.\nCuando hayas aplicado un poco del maquillaje sobre la esponja, da golpecitos con la parte inferior redonda de la esponja contra tu piel para aplicarlo. En lugar de pasar la esponja a lo largo de tu rostro, haz que rebote para hacer puntitos o presiona el maquillaje en la piel para obtener un acabado perfecto.\nAplica el maquillaje con la esponja haciendo puntitos sobre tu piel hasta que se mezcle de manera uniforme. Probablemente tengas que hacer rebotar la esponja unas cuantas veces en la misma área para difuminar el maquillaje completamente.\nNo es necesario que presiones la esponja con demasiada fuerza contra tu piel para difuminar el maquillaje. Haz que rebote ligeramente y se encargará del resto del trabajo.\n\n3. Usa el borde puntiagudo de la esponja para aplicar el maquillaje sobre áreas más pequeñas.\nPara aplicar corrector o base de maquillaje debajo de los ojos, alrededor de la nariz, a lo largo de los labios o en otras áreas pequeñas, presiona el borde puntiagudo de la esponja difuminadora de maquillaje contra la piel. Debes presionar con un poco más de fuerza que utilizarías con el borde redondeado de la esponja para asegurarte de que el maquillaje se difumine completamente en la piel.\n\n4. Lava la esponja después de usarla.\nDebido a que la esponja difuminadora de maquillaje es muy absorbente, puede desarrollar bacterias dentro de ella. Debe estar limpia la próxima vez que la uses, así que acostúmbrate a lavarla después de usarla para asegurarte de que siempre esté lista cuando la necesites.\nLa marca Beauty Blender fabrica un producto líquido y una esponja sólida diseñados específicamente para lavar la esponja.\nSi no tienes mucho dinero, también puedes lavar la esponja con un jabón para lavavajillas antibacteriano sin aroma. Otra cosa que puedes hacer para limpiarla es usar una barra de jabón antibacteriano.\nPara lavar la esponja, humedécela con agua tibia y aplica un poco del jabón o limpiador en ella. Crea espuma y continúa lavándola hasta que el agua de la esponja salga limpia.\nSi hay una mancha en la esponja que no se quite al lavarla, sumerge la esponja en una mezcla de jabón líquido y agua tibia toda la noche. Si después de eso el maquillaje no sale de la esponja, trátala con un aceite diluido, como aceite para bebés, antes de lavarla. El aceite ayudará a eliminar el maquillaje que esté atrapado dentro de la esponja.\nDespués de lavar la esponja difuminadora de maquillaje, deja que repose al aire libre para que se seque.", "Método 3: Difuminar el maquillaje con una esponja difuminadora\n\n1. Aplica el maquillaje formando puntos sobre tu rostro.\nPuede ser difícil dar golpecitos con la esponja difuminadora de maquillaje sobre ciertos productos, como un corrector en tubo con un aplicador en forma de varita o una barra de rubor en crema. En esos casos, aplica puntos del maquillaje directamente sobre la piel en las áreas en las que quieras aplicarlo.\nComienza aplicando una cantidad pequeña de maquillaje y solamente agrega más si es necesario. La esponja difuminará un poco el producto, así que tan solo tendrás que usar una cantidad pequeña para cubrir una gran parte de tu rostro.\n\n2. Forma puntos con la esponja difuminadora sobre el maquillaje.\nUna vez que hayas aplicado el maquillaje formando puntos sobre tu piel, haz rebotar la esponja húmeda sobre el producto para difuminarlo ligeramente en la piel. Si te preocupa que el maquillaje se esparza demasiado mientras lo difumines, usa el extremo puntiagudo de la esponja.\nDebido a que la esponja recogerá un poco del producto mientras lo difumines, tén cuidado de no presionarla sobre otras áreas del rostro o podrías transferir el maquillaje.\n\n3. Haz rodar la esponja sobre el área para uniformizar el maquillaje.\nCuando golpeas ligeramente la esponja haciendo puntos sobre el maquillaje, a veces puedes obtener un acabado un poco desigual. Para conseguir un acabado perfecto y uniforme, haz rodar la parte lateral de la esponja sobre el área para uniformizar cualquier raya o parche.\nHacer rodar la parte lateral de la esponja difuminadora de maquillaje sobre todo tu rostro es un paso ideal de acabado para tu look sin importar la forma en la que apliques el maquillaje. De ese modo, te asegurarás de que el maquillaje se difumine completamente y no haya bordes toscos o rayas.\nAl igual que cuando usas la esponja difuminadora de maquillaje para aplicar maquillaje, asegúrate de lavarla después de terminar de difuminarlo para que esté lista cuando tengas que usarla posteriormente.", "Método 4: Corregir errores de maquillaje con una esponja difuminadora de maquillaje\n\n1. Comienza con una esponja seca y otra limpia.\nAunque siempre debes humedecer la esponja difuminadora de maquillaje para aplicar maquillaje o productos para el cuidado de la piel, no es necesario que lo hagas si vas a corregir errores de maquillaje. En lugar de eso, antes de comenzar, asegúrate de que la esponja esté limpia y completamente seca.\nEs recomendable que tengas una esponja difuminadora de maquillaje adicional o uses una esponja mojada para aplicar el maquillaje y otra esponja seca en caso de que la necesites para corregir errores.\n\n2. Arrastra la esponja difuminadora de maquillaje sobre áreas con demasiado color cosmético.\nEn caso de que hayas aplicado demasiado rubor o bronceador, pasa la esponja sobre esas áreas para bajar el tono del color. Debido a que la esponja estará seca, recogerá más maquillaje y te dará un acabado más natural.\n\n3. Haz rodar la esponja sobre áreas con maquillaje pastoso.\nEn caso de que hayas aplicado demasiada base de maquillaje, corrector o polvo compacto, puedes usar la esponja seca para recoger un poco del maquillaje. Haz rodar la parte lateral de la esponja difuminadora de maquillaje sobre áreas que luzcan pastosas para retirar el exceso de maquillaje.\nPuedes usar la misma técnica para alisar el maquillaje rayado o las líneas alrededor del borde del rostro.", "Método 5: Usar esponjas difuminadoras de maquillaje especiales\n\n1. Aplícate productos para el cuidado de la piel con una esponja difuminadora de maquillaje blanca.\nLa esponja también es ideal para aplicar productos para el cuidado de la piel y asegurarte de que se absorban por completo. No obstante, para obtener mejores resultados, usa la esponja difuminadora de maquillaje Pure Beauty Blender, la cual es blanca para que no contenga ningún tinte que pueda irritar la piel limpia.\nAsegúrate de mojar la esponja antes de aplicar el humectante, el suero, el protector solar u otros productos de la misma forma que harías al aplicarte maquillaje. De ese modo, no terminarás desperdiciando tus productos para el cuidado de la piel porque la esponja no absorberá mucho.\n\n2. Usa una esponja difuminadora de maquillaje negra para aplicar el autobronceador.\nPuede resultar difícil aplicar el autobronceador de manera uniforme y sin dejar rayas usando tus manos o incluso un mitón grande. La esponja hace que sea fácil aplicar el autobronceador con puntitos sobre la piel para uniformizar el color completamente. No obstante, usa la esponja difuminadora de maquillaje negra para no que no se tiña con el autobronceador.\nLa esponja difuminadora de maquillaje negra también es ideal para aplicar bronceadores oscuros y bases de maquillaje de larga duración que podrían ser difíciles de quitar de una esponja difuminadora común.\n\n3. Haz el trabajo detallado con una esponja difuminadora de maquillaje en miniatura.\nAunque el extremo puntiagudo de la esponja común es lo suficientemente pequeño para entrar en las esquinas y pliegues, no siempre ofrece la precisión que podrías necesitar. La esponja difuminadora de maquillaje en miniatura Micro Mini Beauty Blender es una mejor opción, ya que mide 1/4 del tamaño de la esponja común. Úsala para aplicar corrector debajo de los ojos, fijar corrector de ojeras con polvo, o maquillaje de contorno e iluminador en el rostro.\nTambién puedes usarla para aplicar sombras en crema sobre tus párpados." ]

[ "Método 1: Preparar la esponja difuminadora de maquillaje\n1. Humedece la esponja con agua.\n2. Exprime la esponja para eliminar el exceso de agua.\n3. Rehidrata la esponja difuminadora de maquillaje según sea necesario.", "Método 2: Aplicar maquillaje con una esponja difuminadora\n1. Golpea ligeramente la esponja sobre el maquillaje.\n2. Haz que la esponja difuminadora de maquillaje rebote sobre tu rostro.\n3. Usa el borde puntiagudo de la esponja para aplicar el maquillaje sobre áreas más pequeñas.\n4. Lava la esponja después de usarla.", "Método 3: Difuminar el maquillaje con una esponja difuminadora\n1. Aplica el maquillaje formando puntos sobre tu rostro.\n2. Forma puntos con la esponja difuminadora sobre el maquillaje.\n3. Haz rodar la esponja sobre el área para uniformizar el maquillaje.", "Método 4: Corregir errores de maquillaje con una esponja difuminadora de maquillaje\n1. Comienza con una esponja seca y otra limpia.\n2. Arrastra la esponja difuminadora de maquillaje sobre áreas con demasiado color cosmético.\n3. Haz rodar la esponja sobre áreas con maquillaje pastoso.", "Método 5: Usar esponjas difuminadoras de maquillaje especiales\n1. Aplícate productos para el cuidado de la piel con una esponja difuminadora de maquillaje blanca.\n2. Usa una esponja difuminadora de maquillaje negra para aplicar el autobronceador.\n3. Haz el trabajo detallado con una esponja difuminadora de maquillaje en miniatura." ]

[ "Método 1: Desarrollar habilidades artísticas fundamentales\n\n1. Consigue una Licenciatura en Bellas Artes o un campo relacionado.\nNo es necesario que tengas una licenciatura para volverte un artista conceptual, pero trabajar con profesores puede darte un conocimiento profundo que quizás no puedas conseguir por tu cuenta. Asegúrate de asistir a clases de conceptos básicos del arte, como la anatomía, la percepción profunda y el coloreado.\nIncluso si no necesitas una licenciatura para volverte un artista conceptual, los cargos más altos que los básicos podrían requerir una, por lo que vale la pena que consigas un título en bellas artes si quieres progresar.\n\n2. Consigue un certificado en arte mediante una institución de educación superior si ya tienes una licenciatura.\nMuchas instituciones artísticas de educación superior ofrecen cursos en los que puedes estudiar arte y conseguir un certificado que acredita tus habilidades. Visita la página web de un ente como la National Association of Schools of Art and Design o NASAD (https://nasad.arts-accredit.org/) para encontrar una institución acreditada e inscribirte en ella.\nNo es necesario que acudas a una institución acreditada, pero la acreditación garantizará que sus cursos y currículo cumplan con los estándares nacionales.\n\n3. Asiste a cursos de una universidad comunitaria si no puedes estudiar la carga completa de cursos.\nLas universidades comunitarias pueden ofrecer clases sobre los aspectos fundamentales del arte, y culminarlas puede ser menos demandante que la carga de cursos completa de una licenciatura. Inscríbete en clases que se centren en aspectos como la anatomía, la percepción profunda, el coloreado y el diseño de formas y objetos, para así desarrollar las habilidades artísticas fundamentales que necesitas.\n\n4. Asiste a clases privadas para recibir una formación personalizada.\nPuedes estudiar de manera personal con un profesor mediante las clases privadas, lo que puede darte una experiencia más personalizada que vaya de acuerdo con tus fortalezas y debilidades. Las clases privadas suelen ofrecerse en estudios artísticos, pero también puedes conseguirlas en centros de arte, galerías y museos.\n\n5. Practica dibujando todos los días para perfeccionar tu arte.\nLa práctica hace la perfección, por lo que debes reservar un tiempo para dibujar todos los días, sin importar si estás estudiando en un programa de titulación o llevando clases privadas. La única manera de perfeccionar tus habilidades es hacer algo una y otra vez.\nAl principio, no debes preocuparte por conseguir una tableta o un programa informático de pintura. Puedes practicar los aspectos fundamentales del arte con tan solo un lápiz y una hoja.\nEmpieza dibujando los objetos y las personas a tu alrededor para aprender a recrear lo que ves. Esta es una habilidad importante, ya que los artistas conceptuales deben tomar las descripciones de las cosas y convertirlas en algo visual.", "Método 2: Crear un portafolio sólido\n\n1. Crea una página web profesional para tus obras.\nSi subes tus obras a internet, esta es una manera conveniente de lograr que una gran variedad de personas vea tu creatividad y tus habilidades con rapidez. Busca un servicio de creación de páginas web que ya tenga plantillas que puedas personalizar, o que cree tu página desde cero.\nUn director artístico o un empleador del campo del arte que quiera contratarte podría dedicarle un tiempo corto a tu página, por lo que debes asegurarte de que sea fácil de navegar y que no haya muchas luces luminosas u otras distracciones. Si no sabes con certeza cómo diseñar la página, revisa las de otros artistas conceptuales para inspirarte.\nDebes mostrar tu correo electrónico, número telefónico u otra información de contacto, para que los posibles empleadores puedan comunicarse contigo.\n\n2. Exhibe las obras realizadas con la técnica con la que te sientas más cómodo.\nDebes mostrar tu mejor trabajo, y por lo general lo realizarás con la técnica con la que te sientes más cómodo, sin importar si se trata de lápiz y papel, arte digital o pintura. Las técnica no es tan importante como mostrar que eres capaz de ilustrar bien.\n\n3. Incluye arte de personajes con diversos atuendos.\nSin importar si son personajes de videojuegos o películas, estos pueden aparecer en muchas situaciones y atuendos diferentes. Por lo tanto, es importante que los artistas conceptuales demuestren que pueden crear dibujos del mismo personaje de diversas maneras.\nPor ejemplo, puedes incluir arte del mismo personaje en ropa casual y formal, o mostrar cómo su estilo cambia con la edad.\n\n4. Incluye ilustraciones de edificios o máquinas para demostrar tu capacidad de diseñar objetos.\nAdemás de los personajes, los artistas conceptuales deben ser capaces de crear ilustraciones exactas de los objetos. Puedes incluir ilustraciones de cualquier cosa (desde autos hasta rascacielos), siempre y cuando sean detalladas y exactas.\nIncluye diagramas e imágenes detalladas de partes específicas del edificio o la máquina. Por ejemplo, si tienes una imagen de una nave espacial, incluye diagramas que se centren en sus alas o la cabina del piloto. Esto te ayudará a mostrar tu habilidad técnica con más detalles.\n\n5. Incluye imágenes de entornos en diferentes condiciones.\nEn una película, un videojuego u otro medio visual, el mismo ambiente puede mostrarse a diferentes horas del día o en diferentes condiciones climáticas. Si incluyes imágenes del mismo entorno en diferentes condiciones, esto demostrará que puedes crear arte conceptual que ilustre estos cambios.\nSi tienes una escena que cubre un área muy grande, como un vasto desierto, incluye imágenes más detalladas de áreas específicas, para así resaltar sus detalles y demostrar tu creatividad.\n\n6. Escribe notas al pie que expliquen el proceso de cada foto.\nDescribe la imagen y explica por qué has tomado ciertas decisiones en torno al coloreado, la distribución o la técnica. Esto ayudará a los posibles empleadores a entender cómo abordas el diseño artístico y cómo es tu proceso.", "Método 3: Desarrollar una red de contactos profesionales\n\n1. Sigue a artistas conceptuales en Twitter, Facebook u otras redes sociales.\nMuchos artistas conceptuales y otras personas en la industria tienen cuentas de redes sociales. Sigue a aquellos cuyo trabajo te guste y comenta sus publicaciones para indicarles lo que te gusta sobre su trabajo. Si conoces a algunas de estas personas, podrían ayudarte dándote consejos para tu trabajo o incluso recomendándote en algunos trabajos.\nSi vas a usar tu cuenta de redes sociales personal, asegúrate de que luzca profesional. Corrige la ortografía, usa una buena gramática y elimina las fotos que te hagan lucir poco profesional, como aquellas en las que salgas borracho o festejando. También puedes crear otras cuentas para tu trabajo profesional.\n\n2. Pídeles a otros artistas conceptuales que revisen tu portafolio.\nUna vez que conozcas a algunos, pregúntales si pueden revisar tu portafolio. Si has asistido a una escuela de arte, pídeles a tus profesores que revisen tu trabajo. Pregúntales cuáles son tus fortalezas y debilidades, y en qué necesitas mejorar.\nNo les preguntes a tus familiares o amigos, incluso si están familiarizados con el arte conceptual. Las personas que no te conozcan serán más propensas a brindarte comentarios objetivos que te ayudarán a mejorar.\n\n3. Envíales correos electrónicos a los artistas conceptuales que trabajen en la compañía en la que quieres trabajar.\nAdemás de pedirles a los artistas conceptuales que conozcas que revisen tu trabajo, puedes comunicarte con los que trabajen en los estudios o las compañías en los que quieras trabajar en el futuro. Pregúntales si pueden echarle un vistazo a tu portafolio y darte su opinión.\nPídeles que te indiquen en qué puedes mejorar a fin de volverte un artista más adecuado para la compañía. Cada compañía tiene estilos y gustos diferentes, por lo que debes conocer los suyos y determinar si estarías cómodo trabajando con estos estilos.\nLos artistas conceptuales profesionales suelen estar ocupados, por lo que debes enviar correos electrónicos simples y cortos. Si el profesional no responde, no sigas escribiéndole ni lo molestes. Si responde, agradécele por su tiempo.\n\n4. Preséntate a los profesionales de la industria en conferencias de arte conceptual.\nLas conferencias o convenciones son eventos en los que las compañías, los estudios y los profesionales de la industria se reúnen para exhibir y promocionar su trabajo. Estas son una oportunidad para entablar contactos profesionales en persona; por ello, si asistes a ellas, debes presentarte a los representantes de la compañía en sus puestos y pedirles sus tarjetas de presentación, para que puedas comunicarte con ellos en otro momento.\nCuando converses con las personas, debes decirles quién eres, en qué tipo de arte conceptual te especializas o cuál te interesa, y dirigirlos a tu portafolio. Preséntate de forma breve; lo ideal es que lo hagas en un máximo de 15 segundos.\n\n5. Actualiza tu portafolio con trabajos más recientes.\nCon la práctica, mejorarás tus habilidades de dibujo de arte conceptual, así que asegúrate de siempre incluir los trabajos más recientes en el portafolio, de modo que los posibles empleadores puedan ver lo mucho que has mejorado. Si es posible, incluye el trabajo profesional más reciente que hayas hecho para un empleador." ]

[ "Método 1: Desarrollar habilidades artísticas fundamentales\n1. Consigue una Licenciatura en Bellas Artes o un campo relacionado.\n2. Consigue un certificado en arte mediante una institución de educación superior si ya tienes una licenciatura.\n3. Asiste a cursos de una universidad comunitaria si no puedes estudiar la carga completa de cursos.\n4. Asiste a clases privadas para recibir una formación personalizada.\n5. Practica dibujando todos los días para perfeccionar tu arte.", "Método 2: Crear un portafolio sólido\n1. Crea una página web profesional para tus obras.\n2. Exhibe las obras realizadas con la técnica con la que te sientas más cómodo.\n3. Incluye arte de personajes con diversos atuendos.\n4. Incluye ilustraciones de edificios o máquinas para demostrar tu capacidad de diseñar objetos.\n5. Incluye imágenes de entornos en diferentes condiciones.\n6. Escribe notas al pie que expliquen el proceso de cada foto.", "Método 3: Desarrollar una red de contactos profesionales\n1. Sigue a artistas conceptuales en Twitter, Facebook u otras redes sociales.\n2. Pídeles a otros artistas conceptuales que revisen tu portafolio.\n3. Envíales correos electrónicos a los artistas conceptuales que trabajen en la compañía en la que quieres trabajar.\n4. Preséntate a los profesionales de la industria en conferencias de arte conceptual.\n5. Actualiza tu portafolio con trabajos más recientes." ]

[ "Método 1: Determinar el par correcto de tijeras de adelgazamiento para comprar\n\n1. Compra un par de tijeras de entresacar.\nEstas tijeras son muy versátiles y pueden cortar aproximadamente de 40 a 70 % de cabello en un par de cortes rápidos. Pueden usarse para añadir un nivel de textura o mezclar naturalmente diferentes niveles del cabello. Por lo general, hay 25 dientes en este tipo de tijera.\n\n2. Agrégale una tijera de 8 dientes al conjunto de tijeras.\nSi tienes un cabello especialmente grueso para cortar, estas tijeras son excelentes. Sin embargo, pueden ser difíciles de usar y dejan agujeros en el corte, así que solo úsalas para un cabello muy grueso. Pueden cortar grandes trozos a la vez (40 a 80 %) y cortar a través del cabello grueso a comparación de las tijeras estándar. Incluso funcionan mejor con cabello rizado, que es difícil de cortar con tijeras normales. Estas tijeras tienen entre 7 a 15 dientes.\n\n3. Consigue un par de acabado.\nQuitan mucho menos cabello que otras tijeras. Este es un excelente par de tijeras para volver a pasar en el cabello después de que ya hayas cortado con unas tijeras estándar. Le brindan a tu cabello un aspecto más suave y vivo. Sin embargo, tendrás que pasar más veces estas tijeras, ya que quitan muy poco cabello.\n\n4. Busca tijeras que tengan tornillos ajustables.\nLa mayoría, sino es que todas las tijeras, son de acero inoxidable. Sin embargo, las tijeras con tornillos ajustables pueden hacer una gran diferencia. Si te das cuenta que no hay suficiente tensión, los tornillos te permiten ajustarla.", "Método 2: Texturizar las puntas voluminosas\n\n1. Peina el cabello.\nAsegúrate de que tu cabello esté recién lavado y aún esté húmedo. Luego, usa un peine y pásalo por el cabello varias veces. Pasa la mano por el cabello cuando termines de peinarte. Verifica si hay nudos o cornetas. Trata de soltarlos, luego pasa el cepillo o el peine en el área nuevamente.\n\n2. Toma una sección de cabello.\nEsta sección debe ser de la parte delantera del rostro. Generalmente, cada sección debe ser de alrededor de 1,3 cm (½ pulgada) de grosor. Aleja los mechones del cuerpo y sostén las puntas entre los dedos con una mano. Debes sostener la mano a 5 u 8 cm (2 a 3 pulgadas) de las puntas del cabello.\n\n3. Usa la otra mano para sostener las tijeras de adelgazamiento.\nLlévalas hacia la sección externa del cabello y córtalo diagonalmente aproximadamente 3 cm (1 pulgada) hacia adentro desde las puntas externas. Si quieres puedes voltear las tijeras y cortar el mismo punto, pero con las tijeras viendo en dirección opuesta.\n\n4. Toma otra sección de cabello con la mano.\nEsta sección debe quedar inmediatamente detrás de la primera sección que acabas de terminar de entresacar. Tira del cabello hacia afuera y sostén la sección entre los dedos. Toma las tijeras de adelgazamiento y corta a través de la sección del cabello, comenzando 3 cm lejos de las puntas. Una vez más, puedes voltear las tijeras y cortar el mismo punto para adelgazar o darle forma extra.\n\n5. Repite hasta que hayas dado toda la vuelta.\nAsegúrate de que pases por todas las puntas. Para asegurarte de hacerlo, puedes hacer algunos cortes solapados menores. Puedes tomar algunos cabellos de la sección previamente entresacada y ponerlos en la sección que vas a adelgazar. Esto prácticamente garantizará que cortes todas las puntas del mismo tamaño. Siéntete libre de volver y corta de nuevo si sientes que el cabello no tiene la misma forma o si tiene mucho volumen, pero ten cuidado de no cortar demasiado.\nTen en cuenta que a medida que avanzas a una nueva sección, suelta la sección anterior, excepto una pequeña parte para guiar el largo del corte.\n\n6. Limpia las puntas.\nPuedes usar una toalla o pasar los dedos en las puntas. Debes asegurarte de soltar el cabello y dejar que el cabello recortado caiga al suelo. Este también sería un buen momento para lavarse o enjuagarse el cabello y limpiar el cabello recortado.", "Método 3: Adelgazar el cabello\n\n1. Sécate el cabello.\nSi acabas de salir de la ducha o has estado afuera bajo la lluvia, es fundamental que te seques el cabello. Usa una toalla y pásala por el cabello. También puedes usar una secadora si tu cabello está realmente empapado. Esto se debe a que las tijeras de adelgazamiento se les dificulta cortar el cabello mojado, lo que puede hacer que el cabeello de una persona se vea muy mal al terminar.\n\n2. Peina el cabello hasta que esté liso.\nPuedes usar un cepillo si el cabello es grueso o un peine si es delgado. Pasa al menos de 20 a 30 veces, según el tratamiento del cabello y su textura. Después de terminar, pásate las manos en el cabello para ver si tiene nudos. Si hay, trata de pasar más veces el peine o el cepillo.\nSi tienes cabello rizado, podrías considerar alisarlo. De lo contrario, las tijeras de adelgazamiento podrían cortar el cabello de forma desigual.\n\n3. Separa el cabello con pinzas para el cabello.\nCada sección debe ser de aproximadamente 8 cm (3 pulgadas) o 76 mm de ancho. Solamente agarra un largo estimado de cabello y sostenlo con la mano. Puedes colocar la pinza contra el cabello atado o alrededor, siempre que permanezca agarrado o separado. Según el grosor del cabello, es posible que necesites colocar más pinzas.\n\n4. Retira una de las pinzas.\nLa primera que retires debe quedar en la parte frontal de la cabeza. Peina esa sección de cabello suelto y alísalo un poco más. Luego, tira suavemente del peine hacia las puntas del cabello, pero no lo pases todo. Sostén el cabello alto en el aire con el peine aún sujeto en las puntas.\n\n5. Comienza a adelgazar el cabello.\nAproximadamente a la mitad del mechón, corta la sección del cabello con tijeras para adelgazar. Las puntas de la tijera deben apuntar hacia el techo. Luego, péinate el cabello. Si aún luce voluminoso, voltea las tijeras y corta el mismo punto con las puntas de las mismas apuntando hacia abajo. Esto completará el adelgazamiento para esta sección del cabello. Ahora puedes dejar las tijeras y colocarlas en una mesa cercana.\n\n6. Deja el peine suelto en la otra mano.\nRegresa a la sección que cortaste y péinala. Hazlo de forma que aflojes el cabello cortado y quítalo del camino. Si el cabello parece estar atascado, pásate los dedos ligeramente para aflojarlo. De lo contrario, puedes esperar hasta que termines para limpiarlo en la ducha.\n\n7. Adelgaza el cabello en secciones.\nCada vez que completes una sección de cabello, deja que caiga con el resto del cabello que ya entresacaste. Recuerda hacer un corte de arriba hacia abajo por cada sección. Es mejor hacerlo al lado derecho en lugar del lado izquierdo. No cortes secciones aleatorias, de lo contrario podría terminar luciendo no natural.\n\n8. Peina el cabello una última vez.\nSegún el grosor del cabello, es posible que tengas que volver a pasar las tijeras de adelgazamiento y entresacar más cabello. Esta vez no cortes el mismo punto. En lugar de eso, haz un corte más angular y luego peina el cabello y verifícalo." ]

[ "Método 1: Determinar el par correcto de tijeras de adelgazamiento para comprar\n1. Compra un par de tijeras de entresacar.\n2. Agrégale una tijera de 8 dientes al conjunto de tijeras.\n3. Consigue un par de acabado.\n4. Busca tijeras que tengan tornillos ajustables.", "Método 2: Texturizar las puntas voluminosas\n1. Peina el cabello.\n2. Toma una sección de cabello.\n3. Usa la otra mano para sostener las tijeras de adelgazamiento.\n4. Toma otra sección de cabello con la mano.\n5. Repite hasta que hayas dado toda la vuelta.\n6. Limpia las puntas.", "Método 3: Adelgazar el cabello\n1. Sécate el cabello.\n2. Peina el cabello hasta que esté liso.\n3. Separa el cabello con pinzas para el cabello.\n4. Retira una de las pinzas.\n5. Comienza a adelgazar el cabello.\n6. Deja el peine suelto en la otra mano.\n7. Adelgaza el cabello en secciones.\n8. Peina el cabello una última vez." ]

[ "Método 1: Usar un encendedor de chimenea\n\n1. Usa un encendedor de chimenea para obtener un fuego uniforme y fuerte con el mínimo esfuerzo.\nLos encendedores de chimenea son la forma más fácil de conseguir un buen fuego de carbón, y tampoco necesitarás ningún fluido encendedor. Pon papel en el fondo, llena el resto de la chimenea con carbón y enciende el papel. El calor está contenido en la chimenea, permitiendo que todo el carbón se encienda rápidamente antes de que lo arrojes a la parrilla para usarlo para cocinar.\nLos encendedores de chimenea suelen costar de entre $15 a $30, dependiendo del tamaño, y se pueden encontrar en línea o en ferreterías.\nLa mayoría de los chefs de barbacoa y cocineros profesionales recomiendan sumamente la compra de un encendedor de chimenea, pues el líquido encendedor puede influir en el sabor del humo y es más difícil de usar cuando se enciende un fuego de calor uniforme.\n\n2. Coloca dos o cuatro trozos de papel de periódico ligeramente arrugado en la parte inferior del encendedor.\nSolo necesitas hacer una bola de papel holgadamente, ya que si está demasiado apretada puede impedir que la llama reciba suficiente oxígeno. El papel actuará como un cerillo rápido y grande para el carbón, iniciando el fuego.\nSi la chimenea no tiene un fondo sólido, coloca el papel en la rejilla para carbón de la parrilla y baja la chimenea, colocandola por encima de esta rejilla.\n\n3. Llena la parte superior de la chimenea con briquetas de carbón o astillas de madera.\nLlena toda la chimenea con tu carbón favorito, o una mezcla de ambos. Usa suficiente carbón para toda la parrilla, pues la chimenea asegurará que todo se encienda de manera uniforme. Para una parrilla normal de 56 cm (22 pulgadas) esto significa aproximadamente 40 briquetas, pero simplemente llenar la chimenea hasta el tope debería ser una estimación bastante cercana.\n\n4. Enciende el papel desde la parte inferior, en dos o tres lugares.\nUsa cerillos largos o un encendedor de parrilla para proteger tus manos. El papel se quemará rápidamente, pero las llamas concentradas y el aire caliente encenderán el carbón del fondo, que luego encenderá el resto de la chimenea.\nColoca la chimenea en la rejilla para carbón de la parrilla, o en una superficie resistente al calor a medida que esta calienta. Se calentará mucho y puede causar un incendio si se deja sin supervisión.\n\n5. Arroja los carbones a la parrilla; las piezas de la parte superior están cubiertas de ceniza gris o blanca.\nA medida que la temperatura sube en la chimenea, los carbones de la parte superior se prenderán y empezarán a cubrirse de ceniza blanca o gris. Por lo general, toma de 10 a 15 minutos para que se calienten lo suficiente. Entonces estarás listo para comenzar a asar. Coloca el carbón en el centro de la parrilla si piensas mantener toda la superficie de la parrilla caliente, o en la mitad de la parrilla si quieres áreas separadas para una cocción directa e indirecta.\nSi planeas hacer asar por más de media hora, entonces agrega varios puñados de carbón en este momento, para que se prendan cuando los otros empiecen a extinguirse.\n\n6. Asegúrate de que las rejillas de ventilación estén abiertas, para conseguir un fuego más voluminoso.\nCuando abiertas, las rejillas de ventilación envían más aire y oxígeno al fuego, ayudándolo a crecer rápidamente. Mantén la tapa abierta mientras colocas los carbones y sella lo que sea que desees asar, luego ciérrala para ahumar la carne o cocinarla más lentamente.", "Método 2: Usar un líquido encendedor\n\n1. Abre las rejillas de ventilación del fondo de la parrilla y retira la rejilla de cocción.\nDeshazte de la rejilla de cocción, retira la parte superior y abre las rejillas de ventilación inferiores de la parrilla. Querrás que llegue la mayor cantidad de aire posible al carbón para poder encender un fuego uniforme y fuerte.\nLimpia cualquier ceniza ahora, pues esta sofocará el fuego y evitará que el carbón se encienda de manera uniforme.\n\n2. Forma una \"pirámide\" de briquetas de carbón, con la punta en el centro de la parrilla.\nDirige la apertura de la bolsa hacia el centro de la parrilla cuando descargues las briquetas, de modo que formes una pirámide de forma natural. Luego usa tus manos, o un par de pinzas de mango largo, para apilar cualquier otro pedazo de carbón a lo largo de los lados de la pirámide. Para encender la parrilla, comienza con aproximadamente la mitad del número de briquetas que se indican a continuación. Una vez esté caliente, añade carbón, de cinco a siete piezas a la vez, para que la parrilla se fortalezca al máximo.\nPara una parrilla pequeña y portátil, necesitarás de 25 a 30 briquetas, o pedazos de carbón, cuando empieces a cocinar.\nPara una parrilla de tamaño medio a promedio, necesitarás aproximadamente 40 briquetas.\nPara una parrilla grande o industrial, necesitarás una bolsa de carbón o más para cocinar.\n\n3. Echa un pequeño chorro de líquido encendedor en el centro de la pirámide.\nNo es conveniente empapar el carbón en el líquido, pues éste tarda en quemarse y produce un humo espeso y poco apetitoso. Simplemente rocía el fluido alrededor del centro de la pirámide por no más tiempo que el de un conteo de \"dos mississippi\", tratando de colocar el fluido en el centro.\nTambién puedes comenzar tu pirámide, empapar las briquetas interiores con líquido, y luego apilar la \"parte superior\" de la pirámide por encima de las briquetas empapadas de líquido encendedor, para asegurarte de que toda la pila se caliente.\nUn error que cometen muchos cocineros de barbacoa es usar demasiado líquido encendedor, lo cual le da un matiz parecido al del petróleo al sabor de la comida. No necesitas mucho líquido, solo lo suficiente para conseguir que unos pocos trozos de carbón humeen. Estos trozos ayudarán a que el resto de la pila se prenda.\n\n4. Deja que las briquetas con el líquido encendedor se absorba durante 2 o 3 minutos.\nNo enciendas la parrilla inmediatamente. Esperar permite que el líquido del encendedor se absorba en la capa superior del carbón, ayudando a que se queme de manera uniforme.\n\n5. Aplica una segunda capa delgada de fluido encendedor.\nRocía ligeramente la pirámide con unas cuantas ráfagas de líquido encendedor en varios lugares, dejando que se absorba solo durante unos segundos. Esto es lo que se \"prenderá\", así que no querrás ahogar el carbón en el líquido o te arriesgarás a un estallido peligroso. Solo necesitas unas pequeñas zonas de fluido para encender el fuego.\n\n6. Enciende el fuego de forma segura con un cerillo largo o un encendedor eléctrico.\nAunque el líquido encendedor no está hecho para estallar, debe tratarse con respeto. Enciende la pila en dos o tres lugares donde hayas puesto el líquido encendedor, con el objetivo de conseguir que el centro de la pila se encienda donde sea posible. El fuego probablemente comenzará grande, con grandes llamas saltando alrededor de los carbones, pero esto es solo el líquido encendedor que se está quemando.\nUna vez las llamas se apaguen, el centro de la pila debe estar humeando y desarrollando una coloración blanca o gris. Esto significa que el fuego se ha prendido.\n\n7. Extiende las briquetas una vez estén cubiertas, en su mayor parte, por ceniza gris o blanca.\nUna vez que apenas veas algo de negro, el fuego está listo para cocinar. El carbón interior de la pirámide debe ser de un color rojo incandescente. Extiende los carbones en el patrón que desees, agregando más si planeas asar durante mucho tiempo. Como regla general, debes agregar un puñado o dos de carbón cada 30 minutos, si piensas seguir asando.\nNecesitarás una o dos capas de carbón en toda el área de cocción, no parches de carbón o carbón solitario y expuesto. El carbón mantiene el calor al permanecer agrupado, tanto como el hielo en un paquete permanece frío más tiempo que los cubos separados.\nSi has añadido carbón, espera de 5 a 6 minutos para que prendan. Como la temperatura del resto de los carbones ya está lo suficientemente caliente, no debería tardar mucho.\n\n8. Sella las briquetas no utilizadas para usarlas la próxima vez.\nUsa un clip para sellar la parte superior de la bolsa, si tienes restos ahí. Los aditivos en el carbón se evaporarán, haciendo más difícil que se enciendan la próxima vez con o sin líquido encendedor.", "Método 3: Generar y mantener un fuego fuerte\n\n1. Empaqueta los carbones juntos para un calor fuerte y directo.\nA medida que cocines, usa las pinzas para mantener los carbones juntos, pues las briquetas solitarias perderán rápidamente el calor y harán poco para mantener el fuego. No querrás que estén tan bien empacados que no les pueda llegar el aire, pero tampoco querrás que estén separados como si fueran muchas islas pequeñas.Hay dos estilos de colocación del carbón, dependiendo de cómo planees cocinar:\n Recubre toda la superficie inferior de la parrilla con dos capas de carbón. Esto permite que toda la parrilla alcance una temperatura uniforme y consistente. Si estás cocinando alimentos rápidamente y no necesitas calor indirecto (para cortes de carne grandes y de cocción lenta), éste es el camino a seguir.\n Arrastra todos los carbones en una pila uniforme a la mitad de la parrilla, dejando la otra mitad desnuda. Esto te permite cocinar los alimentos rápidamente, directamente sobre los carbones, pero también te permite cocinar cortes más lentos a fuego indirecto en el lado opuesto de la parrilla. También puedes mantener los alimentos ya cocinados calientes, en el lado vacío de la parrilla, o ahumarlos en la parte superior de la parrilla.\n\n2. Añade carbón regularmente para mantener la parrilla caliente.\nNo esperes a que se te acaben las briquetas para añadir más. En lugar de ello, añade de cinco a diez pedazos de carbón cuando te quede aproximadamente la mitad de los carbones, por lo general cada 30 minutos. Antes de volver a cocinar, espera de 5 a 10 minutos mientras el nuevo carbón se enciende y comienza a obtener una capa blanca o gris por fuera.\nSi sientes que necesitas más carbón, añádelo. Más carbón significa una parrilla más caliente. Añade lentamente, poniendo cinco o seis a la vez, hasta que la parrilla alcance el calor que deseas.\n\n3. Mantén las rejillas de ventilación superior e inferior abiertas para conseguir la temperatura más caliente.\nCuanto más aire llegue al fuego, más caliente cocinará, por lo que abrir las rejillas de ventilación es la clave para un fuego de carbón caliente y fuerte. Cuanto más oxígeno des a las llamas, más caliente estará la parrilla. Si necesitas controlar la temperatura, cierra parcialmente una o ambas rejillas de ventilación. Cerrar ambos a la vez puede sofocar el fuego y extinguirlo.\nCerrar la rejilla de ventilación superior también es útil para el ahumado, pues disminuye la temperatura del fuego y atrapa el humo en la parrilla, alrededor de la comida.\n\n4. Vacía la ceniza con frecuencia.\nHay una pequeña palanca que te permite abrir y cerrar las rejillas de ventilación inferiores de la parrilla, y esta misma palanca puede usarse para retirar las cenizas a través de las rejillas. La ceniza ocupa el espacio para el aire y asfixiará el carbón a medida que se acumule.\n\n5. Añade carbón vegetal para añadir sabor y mayor calor.\nLa madera se quema a mayor temperatura que las briquetas, lo que lleva a un sabor más ahumado y un mayor grado de quemado. No obstante, también se quema más rápido que las briquetas, lo que lleva a muchos cocineros a usar una combinación de las dos. Esto te permite mantener el fuego ardiendo por más tiempo, pero aún así obtener un fuego caliente y ahumado que va a chamuscar los bistecs, o cortes más grandes o carne.\nPrueba el carbón de caria o de manzano para obtener el mejor y más clásico sabor de barbacoa, y un fuego fuerte." ]

[ "Método 1: Usar un encendedor de chimenea\n1. Usa un encendedor de chimenea para obtener un fuego uniforme y fuerte con el mínimo esfuerzo.\n2. Coloca dos o cuatro trozos de papel de periódico ligeramente arrugado en la parte inferior del encendedor.\n3. Llena la parte superior de la chimenea con briquetas de carbón o astillas de madera.\n4. Enciende el papel desde la parte inferior, en dos o tres lugares.\n5. Arroja los carbones a la parrilla; las piezas de la parte superior están cubiertas de ceniza gris o blanca.\n6. Asegúrate de que las rejillas de ventilación estén abiertas, para conseguir un fuego más voluminoso.", "Método 2: Usar un líquido encendedor\n1. Abre las rejillas de ventilación del fondo de la parrilla y retira la rejilla de cocción.\n2. Forma una \"pirámide\" de briquetas de carbón, con la punta en el centro de la parrilla.\n3. Echa un pequeño chorro de líquido encendedor en el centro de la pirámide.\n4. Deja que las briquetas con el líquido encendedor se absorba durante 2 o 3 minutos.\n5. Aplica una segunda capa delgada de fluido encendedor.\n6. Enciende el fuego de forma segura con un cerillo largo o un encendedor eléctrico.\n7. Extiende las briquetas una vez estén cubiertas, en su mayor parte, por ceniza gris o blanca.\n8. Sella las briquetas no utilizadas para usarlas la próxima vez.", "Método 3: Generar y mantener un fuego fuerte\n1. Empaqueta los carbones juntos para un calor fuerte y directo.\n2. Añade carbón regularmente para mantener la parrilla caliente.\n3. Mantén las rejillas de ventilación superior e inferior abiertas para conseguir la temperatura más caliente.\n4. Vacía la ceniza con frecuencia.\n5. Añade carbón vegetal para añadir sabor y mayor calor." ]

[ "Método 1: Hacer un barril para recolectar el agua del tejado\n\n1. Asegúrate de que los barriles para lluvia sean legales en la región donde te encuentras.\nLos barriles para lluvia y otros métodos de recolección son ilegales en algunos lugares debido a las restricciones establecidas por el derecho de uso del agua. Antes de comenzar a construir un sistema de recolección, investiga en internet o entra en contacto con el gobierno local para averiguar si esta actividad es legal en la región.\n\n2. Perfora un agujero cerca de la base de un contenedor grande de basura.\nUsa un taladro manual para perforar cuidadosamente un agujero en uno de los lados del contenedor, a unos 13 cm (5 pulgadas) de la base. Este agujero servirá para la válvula, entonces debes asegurarte de usar una broca que sea un poco menor, o del mismo tamaño que esta.\nEste agujero para la válvula servirá para extraer el agua del barril, así que debes estar seguro de que tenga la suficiente altura como para colocar un balde u otro recipiente debajo.\nSi no quieres hacer un barril de agua, puedes comprarlo por internet o en una tienda de mejoras para el hogar.\n\n3. Coloca una válvula por el agujero con un sellador impermeable.\nEncaja una arandela metálica a la rosca del extremo de la válvula y luego una de caucho para evitar las filtraciones. Aplica una capa gruesa de sellador impermeable sobre la arandela de caucho, introduce la válvula en el agujero y deja que seque de acuerdo a las instrucciones del empaque.\nCuando el sellador haya secado, asegura la válvula por el interior del barril con otra arandela de caucho y otra de metal.\nSi no tienes un sellador impermeable, puedes usar cinta teflón.\n\n4. Corta un agujero en la tapa para recolectar el agua del bajante de la casa.\nUsa una cuchilla para hacer el agujero de recolección, debes hacerlo del tamaño adecuado para abarcar el flujo de agua que baje por el bajante. Ubícalo hacia uno de los lados de la tapa y considera la curvatura de tal manera que pueda encajarse cómodamente contra la pared de la casa.\nColoca el barril bajo el bajante y haz una marca en la tapa para saber la ubicación del agujero.\nNo lo hagas muy cerca al centro de la tapa puesto que, si el bajante está orientado hacia el lado de la casa, no tendrías suficiente espacio para acomodarlo directamente debajo de este.\n\n5. Haz un segundo agujero para evitar los desbordes.\nSi el barril recolecta bastante agua, necesitará una abertura para desbordes que pueda liberar los excesos de agua. Usa el taladro o la cuchilla para hacer uno o dos agujeros pequeños en la tapa para acomodar este flujo de agua adicional.\nSi quieres recolectar el agua excedente, haz un segundo barril de agua y conéctalo al primero con un pedazo corto de manguera o de tubo de PVC a través de la abertura para desbordes de tal manera que todo el exceso de agua se dirija hacia este.\n\n6. Coloca una tela de jardinería sobre el barril para mantener a los insectos alejados.\nAntes de asegurar la tapa del recipiente, corta un pedazo grande de tela de jardinería y colócala sobre la abertura entera. Debes cortarla a la medida adecuada para que sobre unos 30 cm (1 pie) por todos los lados. Luego, coloca la tapa y asegúrala en su lugar.\nEsta tela de jardinería está hecha con una malla muy fina, lo cual permite que el agua pase atravesó de ella, pero impide que los mosquitos y otros insectos entren.\nPuedes comprarla por internet o en una tienda de mejoras para el hogar.\n\n7. Coloca el barril debajo del bajante para recolectar el agua de la lluvia para la casa o para el jardín.\nCuando los barriles estén construidos, simplemente colócalos debajo del bajante para recolectar el agua. Para que su uso sea más conveniente, fabrica una pequeña plataforma de ladrillos o de algún otro elemento sólido y durable para colocar el barril encima. De esta manera tendrás más espacio para llenar los botes o baldes de agua.\nSi quieres conectar una manguera a la válvula, el hecho de que el barril esté elevado proveerá una mayor presión de agua.\nSi vas a usar el agua para la jardinería, puedes usarla como está. Pero si la vas a usar para cocinar, para beber o para limpiar, debes filtrarla antes.", "Método 2: Recolectar el agua de la lluvia con una lona\n\n1. Escoge un punto de recolección que esté ligeramente elevado.\nElige un lugar que sea relativamente plano y que esté ligeramente elevado sobre el lugar de almacenamiento. Ese lugar debe tener una ligera inclinación hacia la esquina más cercana al lugar de almacenamiento; esto garantizará que el agua no se empoce mientras se recolecta. El agua debe correr hacia la esquina más baja y así entrar por las tuberías hasta el lugar de almacenamiento.\n\n2. Despeja una sección grande de suelo en el área elevada.\nAl despejar el área de todas las plantas y malezas, debes amontonar algo de tierra para cercar los lados. De esta manera crearás una especie de cerco que ayudará a acumular el agua. asegúrate de que el área se incline ligeramente hacia la esquina que está más cerca a la pendiente.\nMide la lona antes de comenzar a despejar el suelo para estar seguro de tener el área suficiente. Esta área debe de tener aproximadamente 15 cm (6 pulgadas) menos que la medida de la lona en todos los lados, de esta manera podrás acomodarla sobre los bordes amontonados.\n\n3. Extiende una lona grande que cubra toda el área.\nExtiende la lona de tal manera que sus bordes cubran los bordes amontonados del suelo en el área de recolección. Si está en tus posibilidades, usa el material de las vallas publicitarias que tenga alrededor de 50 x 75 cm (20 x 30 pulgadas) para recolectar toda el agua de lluvia que puedas.\nPuedes usar una lona de cualquier tamaño para recolectar el agua de la lluvia, pero cuanto mayor sea el área, más agua obtendrás.\n\n4. Coloca rocas a lo largo de la lona para sujetarla contra el viento.\nPara asegurarte de que la lona se mantenga en su lugar, coloca rocas grandes a espacios regulares sobre la superficie. También puedes colocar algunas pulgadas de tierra sobre los bordes para evitar que se agiten con el viento.\n\n5. Extiende una tubería desde la esquina más baja de la lona hasta el tanque de recolección.\nHaz un agujero a través de la esquina más baja de la lona de recolección del tamaño suficiente como para comportar el diámetro de la tubería y aplícale un sellador impermeable. Extiende el tubo cuesta abajo hacia el tanque de recolección. Usa codos en el caso de tener que levantar el agua hacia el tanque, la presión debe ser suficiente para bombear el agua hacia arriba.\nPara poder almacenar mucha agua, puedes usar un contenedor GRG (IBC tote tank) grande. También puedes usar un barril para lluvia regular o inclusive hacer uno con un contenedor de basura.\nUsa una tubería de PVC que puedes comprar en una tienda de mejoras para el hogar. Puedes colocarla sobre el suelo o cavar una pequeña brecha para encajarla y mantenerla en su lugar.\n\n6. Recolecta el agua en un agujero revestido con una lona como una alternativa más barata.\nSi no quieres comprar un tanque grande de almacenamiento, simplemente cava un agujero profundo de por lo menos 1,5 o 1,8 m (5 o 6 pies) y revístelo con una lona. Deja que el agua de la lluvia se acumule allí y sácala con un balde cuando la necesites.\nSi vas a utilizar el agua para jardinería o para otro uso similar, puedes dejarla como está; pero si has planificado usarla para cocinar, para beber o para limpiar, debes filtrarla antes.\nConstruir este sistema de recolección a gran escala permite obtener la mayor cantidad de agua de la manera más eficiente. Si estás en un apuro, puedes simplificar este sistema, cava un agujero ancho en el suelo y revístelo con una lona para atrapar la lluvia.", "Método 3: Probar sistemas de recolección alternativos\n\n1. Construye un jardín de lluvia para direccionar el agua hacia la jardinería.\nUn jardín de lluvia usa el agua que cae de los tejados y de las canaletas para alimentar a la vegetación y a las flores mientras se filtran los químicos dañinos. Primero debes despejar algún área del patio para crear una depresión que tenga unos 90 a 120 cm (3 a 4 pies) de profundidad y un largo y ancho de acuerdo al espacio que tengas. Luego usa algunos tubos para extender el bajante directamente a la depresión y así llevar el agua al jardín.\nEntonces podrás plantar plantas nativas, flores o vegetales en el jardín.\n\n2. Cuelga una cadena de lluvia de la canaleta como una opción decorativa.\nUna cadena de lluvia se conecta al fluido de agua de la canaleta y la dirige hacia abajo a través de una serie de tazas de cobre o de metal, generando el efecto muy placentero de una cascada. Para usarla, simplemente retira el bajante de la canaleta y fija el gancho de la cadena al tubo. coloca un barril u otro elemento de almacenamiento debajo de la cadena para recolectar el agua.\n\n3. Recolecta el agua de la lluvia en elementos domésticos como un método barato y conveniente.\nCuando todo lo demás falle, puedes usar objetos cotidianos que encuentres en casa para recolectar el agua de lluvia. A pesar de que este método no sea funcional para largos periodos de tiempo o para grandes necesidades de agua, puedes usarlo si estás en un apuro o en alguna emergencia.\n\n4. Considera la opción de contratar a una compañía de paisajismo para que instale un sistema de recolección y filtración.\nSi te interesa un sistema completo de recolección y filtración de agua para tu casa, la opción más fácil puede ser la de contratar a una compañía para que lo instale. Ellos podrán asegurarse de que el sistema de recolección funcione sin ninguna fuga y de que filtre el agua apropiadamente para su uso." ]

[ "Método 1: Hacer un barril para recolectar el agua del tejado\n1. Asegúrate de que los barriles para lluvia sean legales en la región donde te encuentras.\n2. Perfora un agujero cerca de la base de un contenedor grande de basura.\n3. Coloca una válvula por el agujero con un sellador impermeable.\n4. Corta un agujero en la tapa para recolectar el agua del bajante de la casa.\n5. Haz un segundo agujero para evitar los desbordes.\n6. Coloca una tela de jardinería sobre el barril para mantener a los insectos alejados.\n7. Coloca el barril debajo del bajante para recolectar el agua de la lluvia para la casa o para el jardín.", "Método 2: Recolectar el agua de la lluvia con una lona\n1. Escoge un punto de recolección que esté ligeramente elevado.\n2. Despeja una sección grande de suelo en el área elevada.\n3. Extiende una lona grande que cubra toda el área.\n4. Coloca rocas a lo largo de la lona para sujetarla contra el viento.\n5. Extiende una tubería desde la esquina más baja de la lona hasta el tanque de recolección.\n6. Recolecta el agua en un agujero revestido con una lona como una alternativa más barata.", "Método 3: Probar sistemas de recolección alternativos\n1. Construye un jardín de lluvia para direccionar el agua hacia la jardinería.\n2. Cuelga una cadena de lluvia de la canaleta como una opción decorativa.\n3. Recolecta el agua de la lluvia en elementos domésticos como un método barato y conveniente.\n4. Considera la opción de contratar a una compañía de paisajismo para que instale un sistema de recolección y filtración." ]

[ "Método 1: Lidiar con los efectos secundarios inmediatos\n\n1. Habla con un doctor.\nSi experimentas cualquier efecto secundario o una adicción al alprazolam, debes ponerte en contacto con el doctor inmediatamente. El doctor puede hacer ajustes al plan de tratamiento o, de lo contrario, ayudarte a lidiar con los efectos secundarios.\nRecuerda que el alprazolam (o cualquier medicamento en la categoría de benzodiazepina) está hecho para un uso a muy corto plazo y nunca debe dejarse abruptamente. El alprazolam puede convertirse en un hábito y puedes desarrollar rápidamente tolerancia al medicamento, lo cual significa que necesitas dosis más altas para sentir algún efecto.\nEl alprazolam se recomienda a un pequeño porcentaje de personas como parte de un régimen regular de tratamiento. Si este es el caso, tú y tu doctor deben controlar cuidadosamente el aumento de la tolerancia, las interacciones con otros medicamentos y cualquier efecto secundario.\n\n2. Empieza un diario de salud para controlar tu respuesta al alprazolam.\nDebes empezar un diario de salud, como un diario en físico o un archivo en una computadora o un dispositivo personal. Mantener un diario de salud puede ayudarte a registrar los medicamentos que tomas para manejar el trastorno de ansiedad o de pánico. También puede ayudarte a controlar cualquier efecto secundario inmediato del alprazolam. Además, te permite comunicarle los efectos secundarios al doctor.\nLos efectos secundarios incluyen deterioro de la memoria, somnolencia, olvido, problemas de concentración, problemas para hablar, trastornos del habla, pérdida de interés o de placer, depresión, debilidad, problemas para realizar tareas de rutina, problemas con la coordinación y el control muscular, falta de apetito y más.\n\n3. No dejes de comer.\nAunque puedas experimentar pérdida de apetito, boca seca, náusea o malestar estomacal durante el curso del tratamiento, no debes dejar de comer. Come comidas pequeñas regulares. Evita las comidas grandes que puedan empeorar estos efectos secundarios.\nDebes tratar de comer cuatro o cinco comidas al día.\nDebes comer una dieta equilibrada que incluya una buena mezcla de frutas y verduras, granos saludables, fibra y proteína.\nTrata de comer al menos cinco frutas y verduras al día.\nEvita comer demasiada grasa saturada y azúcar.\nAsegúrate de consumir la proteína necesaria, como frijoles, legumbres, pescado, carne y huevos.\n\n4. Come una dieta rica en nutrientes para compensar la pérdida de energía.\nTrata de comer más frijoles, nueces, granos enteros y verduras. Debes buscar alimentos que tengan muchos antioxidantes (como frutas y verduras frescas). También debes recordar comer un desayuno sustancial e incorporar refrigerios saludables a tu rutina. Trata de integrar más de los siguientes superalimentos a tu dieta para aumentar tu energía:\nalmendras\naguacate\nquinua\nlinaza\ndátiles\nalgas\nbayas\nedamame\n\n5. Recupera tu libido con una dieta bien equilibrada.\nSi experimentas una pérdida de la libido por tomar alprazolam, debes asegurarte de hacer mucho ejercicio, de mantenerte hidratado y de comer una dieta equilibrada. En particular, asegúrate de consumir suficiente vitamina C, hierro, alimentos con alto contenido de colágeno y de usar especias (como nuez moscada) en la cocina. Considera la posibilidad de integrar más de los siguientes alimentos en tu dieta:\nbatatas\nchocolate negro\nsandía\nnuez moscada y clavo\nnueces de Brasil\nalmendras\nSi la dieta y el ejercicio no funcionan, debes consultar con un doctor acerca de las opciones de tratamiento.\n\n6. Lidia con los problemas para hablar.\nLos problemas para hablar pueden ser producto de una mente hiperactiva y de la ansiedad, o de los efectos de relajación muscular del alprazolam. Empieza hablando con un doctor, de manera que pueda tomar en cuenta este efecto secundario en el plan de tratamiento.\nSi tienes problemas para hablar, evita forzar las palabras. Forzarte a hablar añadirá estrés. Relájate y habla cuando estés listo.\n\n7. Lidiar con el insomnio de rebote.\nAunque algunas veces el alprazolam se usa para tratar el insomnio, también puede causar un insomnio de rebote. Para controlar el insomnio de rebote, debes establecer una hora para dormir regular y evitar todas las pantallas antes de ir a dormir. Asegúrate de tener un buen ambiente para dormir, incluyendo un colchón cómodo y una buena temperatura en la habitación. Además, puedes tratar de seguir los siguientes consejos:\nLee a la luz de una vela antes de ir a dormir.\nEscribe en un diario antes de ir a dormir.\nApaga todas las luces de la habitación.\nUsa aromaterapia como esencias de lavanda.\n\n8. Busca atención médica si tienes efectos secundarios raros.\nSi tienes algunos de los efectos secundarios raros, debes buscar atención médica inmediata. Por ejemplo, busca atención médica si tienes síntomas como dolor torácico o pensamientos suicidas. No olvides documentar los efectos secundarios raros en un diario de salud. Estos pueden incluir, entre otros, los siguientes:\ndolor torácico\ndolor de oído\ndisminución de la consciencia\npérdida de la audición\nreducción de la actividad mental\nincapacidad para controlar las piernas\npérdida completa de la energía\nhablar mientras duermes\ncambios en la voz\npensamientos suicidas", "Método 2: Lidiar con los efectos secundarios cognitivos\n\n1. Presta atención a la tristeza o a la depresión.\nSi experimentas depresión mientras tomas el alprazolam, debes hablar con un doctor acerca de alterar la dosis o de un tratamiento adicional.\nNo debes tomar otro medicamento junto con el alprazolam, a menos que el doctor recomiende lo contrario.\nTampoco debes beber alcohol mientras tomas el alprazolam, pues esta sustancia tiende a empeorar la tristeza o la depresión.\nSi has empezado a tomar alprazolam recreativamente para mejorar la experiencia de otras drogas o del alcohol, debes hablar con un doctor. Consulta con un doctor acerca de las opciones de rehabilitación de drogas.\n\n2. Lidia con el olvido.\nPara lidiar con el olvido que produce el alprazolam, debes hablar con el farmacéutico acerca de limitar el curso del tratamiento en un periodo corto de tiempo. Mientras tanto, puedes lidiar con el problema escribiéndote notas en un dispositivo o en un diario, el cual puedas llevar contigo en todo momento. Si olvidas algo importante, simplemente puedes fijarte en el dispositivo o en el diario.\n\n3. Lidia con la conducta agresiva o impulsiva.\nUno de los efectos secundarios más serios a largo plazo es la conducta agresiva, impulsiva o maníaca. Si te sientes demasiado hostil, enojado, agresivo o maníaco, debes ponerte en contacto con un doctor inmediatamente. Debes registrar estos tipos de síntomas en tu diario de salud y consultar con un doctor acerca de las opciones de tratamiento.", "Método 3: Dejar el medicamento\n\n1. Reconoce que eres adicto al alprazolam.\nPiensa acerca de si usas más de la dosis prescrita. Si sospechas que puedes ser adicto al alprazolam, debes buscar ayuda médica inmediata. Los síntomas de abuso pueden incluir problemas de concentración, falta de inhibición, vértigo y depresión. Para determinar si eres un adicto, responde a las siguientes preguntas y fíjate cuántas respuestas afirmativas tienes:\n“¿Tengo síntomas de abstinencia cuando no tomo el alprazolam?”.\n“¿El uso del alprazolam está afectando negativamente a mis relaciones personales?”.\n“¿El deseo de tomar alprazolam es incontrolable?”.\n\n2. Inscríbete en un programa de tratamiento ambulatorio.\nTendrás que ver a un consejero un par de veces a la semana y seguir sus pautas de recuperación. Durante el curso del tratamiento, dejarás gradualmente el medicamento y te someterás a pruebas de drogas periódicas.\nSi optas por un programa de tratamiento ambulatorio, te beneficiarás de una red de apoyo familiar fuerte para respaldar tu recuperación.\nLos grupos de apoyo en persona o en línea también pueden contribuir con tu recuperación.\n\n3. Ve a un centro de internación.\nTendrás la comodidad del apoyo médico y psicológico disponible durante la recuperación de la adicción al alprazolam. También tendrás el apoyo médico inmediato si experimentas algún efecto secundario durante el proceso de desintoxicación.\nLa recuperación para pacientes internados es más costosa que los programas ambulatorios. Sin embargo, tienes la ventaja del apoyo médico constante y de la recuperación lejos de entornos potencialmente abusivos.\n\n4. Prueba la terapia cognitivo conductual.\nAprenderás cómo lidiar con tu relación con el alprazolam. También aprenderás estrategias de afrontamiento para lidiar con el estrés y la ansiedad que pueden haberte conducido a la adicción en primer lugar. Esta forma de terapia puede ser parte de programas ambulatorios y para pacientes internados.\nPuedes encontrar un terapeuta cognitivo conductual llamando a psicólogos en tu área y preguntando si usan la terapia cognitivo conductual.\nPuedes pedir a un doctor familiar que te recomiende un psicólogo que use la terapia cognitivo conductual.\n\n5. No dejes de tomar repentinamente el medicamento.\nDebes obtener el tratamiento apropiado para la adicción al alprazolam en vez de tratar de dejar el medicamento repentinamente o por tu cuenta. Es mejor tener ayuda médica profesional.\n\n6. Llama a la línea de ayuda de alprazolam.\nSi te sientes muy deprimido y tienes pensamientos suicidas mientras tomas el alprazolam, debes llamar para pedir ayuda. Pide consejo e información al consejero de la línea de ayuda a fin de encontrar tratamiento para la adicción al alprazolam.\nSi estás en los Estados Unidos, llama a la línea directa de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias. Atiende todo el día, todos los días del año. Su sede se encuentra en los Estados Unidos. Llama al 1800 662 4357 (HELP)." ]

[ "Método 1: Lidiar con los efectos secundarios inmediatos\n1. Habla con un doctor.\n2. Empieza un diario de salud para controlar tu respuesta al alprazolam.\n3. No dejes de comer.\n4. Come una dieta rica en nutrientes para compensar la pérdida de energía.\n5. Recupera tu libido con una dieta bien equilibrada.\n6. Lidia con los problemas para hablar.\n7. Lidiar con el insomnio de rebote.\n8. Busca atención médica si tienes efectos secundarios raros.", "Método 2: Lidiar con los efectos secundarios cognitivos\n1. Presta atención a la tristeza o a la depresión.\n2. Lidia con el olvido.\n3. Lidia con la conducta agresiva o impulsiva.", "Método 3: Dejar el medicamento\n1. Reconoce que eres adicto al alprazolam.\n2. Inscríbete en un programa de tratamiento ambulatorio.\n3. Ve a un centro de internación.\n4. Prueba la terapia cognitivo conductual.\n5. No dejes de tomar repentinamente el medicamento.\n6. Llama a la línea de ayuda de alprazolam." ]

[ "Método 1: Parte 1: Familirarízate con el equipo\n\n1. Aprende cómo funciona una canoa.\nUna canoa es un bote delgado y abierto, cuyos extremos tienen formas puntiagudas. Existen diferentes tamaños de canoas, incluyendo aquellas para una, para dos, para tres o para más personas. La parte frontal de la canoa se llama proa, mientras que la parte posterior se llama popa. El cuerpo de la canoa se llama casco. La canoa se impulsa hacia adelante con los remos.\n\n2. Aprende lo que son los remos.\nLos remos son los responsables del movimiento de la canoa. Cuando tomas un remo y lo introduces en el agua, haces que la canoa se mueva hacia adelante. El remo tiene cuatro partes:\nEl puño: tu mano debe ir encima del puño. Por ejemplo, si remas del lado derecho de la canoa, tu mano izquierda debe estar en el puño y tu mano derecha debe estar en el guion.\nEl guion: esta es la parte más grande del remo. Debes poner la mano en el centro del guion. Si remas del lado derecho de la canoa, debes poner la mano derecha en el centro del guion y la mano izquierda en el puño.\nLa caña: esta conecta la pala al guion.\nLa pala: esta es la parte que la gran mayoría imagina cuando piensan en un remo. Es la parte grande y plana al final del remo. La pala es la que empuja al agua mientras remas y así mueve la canoa hacia adelante.\n\n3. Entiende la importancia de los chalecos salvavidas.\nEn especial, si es la primera vez que vas a practicar piragüismo o si no te sientes muy cómodo cerca del agua, es muy importante que uses el chaleco salvavidas. La mayoría de estados en Estados unidos tienen una ley que estipula que la canoa debe tener la misma cantidad de chalecos salvavidas como de personas.\n\n4. Investiga qué otro equipo puedes llevar a tu excursión en canoa.\nLo que lleves depende del tiempo que piensas pasar en el agua. Sin importar la duración de tu excursión, siempre debes llevar una botella de agua. El piragüismo requiere de esfuerzo y es importante mantenerse hidratado. Otras cosas que te pueden ser útil son::\nZapatos para el agua. Estos son perfectos si planeas ir en canoa hasta un lugar en el que puedas bajarte e ir a explorar. Los zapatos para el agua son cómodos para nadar (lo cual es bueno si la canoa se da vuelta accidentalmente) y facilitan el caminar por la orilla.\nRopa que no te importe si se moja o se ensucia. Incluso si la canoa no se da vuelta, existe una gran posibilidad de que te salpiques (accidentalmente... o a propósito).\nBolsa impermeable. Las bolsas impermeables son muy útiles para llevar a las excursiones en canoa. Puedes guardar en la bolsa impermeable tu cámara, tu celular, una chaqueta extra, etc. y está garantizado que permanecerán secos.\nUn casco. Necesitas un casco solamente si planeas hacer frente a los rápidos de aguas blancas.", "Método 2: Parte 2: Súbete a una canoa\n\n1. Posiciona la canoa de manera que quede perpendicular a la orilla.\nLa proa de la canoa debe quedar lo más cerca posible a la orilla o al muelle, mientras que la popa debe de estar más alejada. Si no te importa mojarte los pies, simplemente puedes empujar la canoa hasta que quede flotando en agua muy poco profunda (no debe tocar el fondo) y luego subirte ahí. Si es posible, pídele a alguien que sostenga la canoa para que se quede quieta en un solo lugar.\n\n2. Decide quién va a sentarse en la proa y quién lo hará en la popa.\nEl remador con más experiencia debe sentarse en la popa. La persona sentada en la proa sólo debe remar, mientras que la persona sentada en la popa debe remar pero también debe dirigir la canoa. (Hablaremos de la dirección en la Parte 3).\n\n3. Súbete a la canoa.\nDebes empujar la canoa hasta que la mayor parte de esta esté flotando, la proa primero. Sostén la canoa para que no se aleje flotando. La persona sentada en la proa debe subir primero. Sostén la canoa firmemente mientras que la persona que se sube, se acomoda y se agarra de los lados de la canoa. Luego debe moverse lentamente hacia la proa, asegurándose de mantener su peso balanceado sosteniéndose de ambos lados de la canoa y manteniendo su peso en el centro. Cuando él ya se haya posicionado, debes poner un pie en el centro de la canoa y empujarla fuera de la orilla con el otro pie, manteniendo ambas manos a los lados de la canoa. Luego siéntate.\nSi eres el segundo en subir a la canoa, también puedes subir (asegurándote de mantener tu peso balanceado en el centro), sentarte y empujar la canoa con tu remo. Posiciona el remo detrás tuyo y empuja la canoa lejos de la orilla. Es posible que tengas que empujarla más de una vez.\nSi te vas a subir a la canoa desde un muelle, debes seguir los mismos pasos. Sin embargo, debes mantener la canoa de modo que quede horizontal al muelle en lugar de perpendicular (como lo harías si empujaras desde la orilla).", "Método 3: Parte 3: Rema\n\n1. Siéntate derecho en la canoa.\nSi te inclinas hacia adelante pondrás una tensión innecesaria en tu espalda. Si te inclinas hacia cualquiera de los lados puede causar que la conoa se vuelque. Coloca una mano al final del puño del remo y con la otra agarra el guion por el centro encima de la pala.\n\n2. Rema hacia adelante.\nAsegúrate de que un remador empiece por el lado derecho y el otro por el lado izquierdo. Cambien de lado cuando alguno de los dos se canse. A menos de que se estén volcando, siempre deben remar por lados opuestos con el fin de remar hacia adelante de la forma más eficiente posible.\nMantén el remo por encima del agua de modo que la mano en la parte superior esté cerca de tu rostro (no del pecho), y el brazo más cercano al agua se extendía en línea recta. Introduce la totalidad de la pala en el agua, para que el guion quede casi perpendicular a la superficie.\nDesliza el remo a lo largo del costado de la canoa. Si el remo se mantiene cerca del costado de la canoa, debes ser capaz de mantener tu cuerpo derecho, sin inclinarse hacia los lados.\n\n3. Aprende cómo girar cuando seas el remador sentado en la popa.\nSi estás en la popa, serás la persona que haga la mayor parte de la dirección. Cuando vayan en línea recta, se puede notar que la canoa empieza a virar ya sea hacia la derecha o la izquierda de la línea recta. Esto podría pasar debido a una corriente, o porque uno de los remadores está remando más fuerte que el otro. Sea por una u otra cosa, debes corregir el curso de la canoa y llevarla en línea recta. Para hacer esto, deben remar del mismo lado.\nOtra forma de dirigir es formando una “J”. Para lograr esto, coloca el remo directamente detrás tuyo, paralelo al costado de la canoa. Desliza el remo hacia afuera y hacia la proa de la canoa, realizando la forma de una “J”. Si deseas doblar hacia la derecha, realiza esta maniobra en el costado derecho de la canoa y si deseas doblar a la izquierda realiza esta maniobra en el costado izquierdo de la canoa.\n\n4. Rema hacia atrás.\nRemar hacia atrás es esencialmente lo mismo que remar hacia adelante. Coloca el remo detrás tuyo y deslízalo hacia el agua, asegurándote de sacar la totalidad del remo del agua luego de realizar esta maniobra. Esto te impulsará hacia atrás.", "Método 4: Parte 4: Desembarca la canoa\n\n1. Posiciona la canoa perpendicular a la orilla, con los remadores hacia la tierra.\nSi no quieres encallar, reduce la velocidad de la canoa sumergiendo la pala del remo en el agua de forma que esté perpendicular a la canoa. Si tienes dos remos, ambos deben estar en el agua en diferentes lados de la canoa. También puedes remar hacia atrás para reducir la velocidad de la canoa cuando se esté moviendo hacia adelante.\n\n2. Extiende la pala del remo por delante de la proa de la canoa para romper el impacto con la línea de costa.\nDebes ir a una velocidad extremadamente lenta en este momento. Chocar muy fuerte contra la orilla puede causar daño a tu canoa. Si chocas demasiado fuerte, podrías salir despedido de la canoa.\n\n3. Baja de la canoa realizando a la inversa los pasos de la sección “Súbete a una canoa”.\nAsegúrate siempre de mantener la canoa balanceada. Una vez que uno de los remadores baje de la canoa, este debe sostenerla firmemente para que el otro remador pueda bajar.\nSi vas a amarrar la canoa a un muelle, amárrala antes de bajar de la canoa si es posible. Esto la mantendrá en su lugar, permitiéndote concentrar en mantener tu peso centrado mientras bajas de la canoa." ]

[ "Método 1: Parte 1: Familirarízate con el equipo\n1. Aprende cómo funciona una canoa.\n2. Aprende lo que son los remos.\n3. Entiende la importancia de los chalecos salvavidas.\n4. Investiga qué otro equipo puedes llevar a tu excursión en canoa.", "Método 2: Parte 2: Súbete a una canoa\n1. Posiciona la canoa de manera que quede perpendicular a la orilla.\n2. Decide quién va a sentarse en la proa y quién lo hará en la popa.\n3. Súbete a la canoa.", "Método 3: Parte 3: Rema\n1. Siéntate derecho en la canoa.\n2. Rema hacia adelante.\n3. Aprende cómo girar cuando seas el remador sentado en la popa.\n4. Rema hacia atrás.", "Método 4: Parte 4: Desembarca la canoa\n1. Posiciona la canoa perpendicular a la orilla, con los remadores hacia la tierra.\n2. Extiende la pala del remo por delante de la proa de la canoa para romper el impacto con la línea de costa.\n3. Baja de la canoa realizando a la inversa los pasos de la sección “Súbete a una canoa”." ]

[ "Método 1: Usar un restaurador para ópticas de luces delanteras\n\n1. Ve a la tienda de repuestos para autos y compra un restaurador para ópticas de luces delanteras.\n\n2. Lava las luces delanteras y luego sécalas.\nDebes hacerlo a la sombra.\n\n3. Aplica el restaurador en cantidades reducidas con una toalla de algodón y realiza profundos movimientos circulares en pequeñas partes de las ópticas.\nDebe secarse a medida que lo haces.\nRepite el proceso en el mismo lugar hasta que se seque. Usa la parte limpia de una toalla para quitar el resto del compuesto.\n\n4. Si estás conforme con los resultados, repite el proceso con todas las luces delanteras.\nRecuerda trabajar sobre áreas pequeñas.\n\n5. Si no estás conforme con los resultados, prueba el siguiente método.", "Método 2: Papel de lija y pintura en aerosol de capa transparente\n\n1. Consigue los elementos necesarios.\nEl método dos requiere: papel de lija (de 800 a 1500 de grosor) húmedo y seco, una botella rociadora con agua limpia, toallas secas de algodón y una pintura en aerosol de capa transparente para protección de rayos UV.\n\n2. Lava las luces delanteras.\nCuando estén limpias, rocía con agua la lija de 800 y realiza movimientos suaves circulares en una de las ópticas. El papel de lija debe estar mojado en todo momento. Rocía las ópticas para limpiar la zona.\n\n3. Repite el proceso en el mismo lente con el papel de lija de 1500.\nLava las ópticas y déjalas secar. Lucirá incluso peor que antes. Una vez que seque por completo, rocía una capa delgada de la pintura en aerosol según las instrucciones que figuran en el frasco. Recuerda cubrir la pintura del vehículo y todas las zonas que puedan mancharse con el aerosol. Cuando la pintura en aerosol seque, puedes comparar la óptica lustrada con la otra. La gente dice que hay que seguir con la otra óptica, pero es tu oportunidad de comparar y decidir si quieres reemplazarla o arreglarla. Podrás enorgullecerte de ti mismo y mostrar a tus seres queridos tu nueva habilidad y la diferencia que lograste en las ópticas." ]

[ "Método 1: Usar un restaurador para ópticas de luces delanteras\n1. Ve a la tienda de repuestos para autos y compra un restaurador para ópticas de luces delanteras.\n2. Lava las luces delanteras y luego sécalas.\n3. Aplica el restaurador en cantidades reducidas con una toalla de algodón y realiza profundos movimientos circulares en pequeñas partes de las ópticas.\n4. Si estás conforme con los resultados, repite el proceso con todas las luces delanteras.\n5. Si no estás conforme con los resultados, prueba el siguiente método.", "Método 2: Papel de lija y pintura en aerosol de capa transparente\n1. Consigue los elementos necesarios.\n2. Lava las luces delanteras.\n3. Repite el proceso en el mismo lente con el papel de lija de 1500." ]

[ "Método 1: Planificar un estudio de caso académico\n\n1. Define el objeto de estudio.\nUn estudio de caso se enfoca en una sola persona, un grupo pequeño o a veces en un solo acontecimiento. Tendrás que llevar a cabo una investigación cualitativa para encontrar detalles específicos y descripciones sobre cómo el objeto de estudio se ve afectado.\nPor ejemplo, un estudio de caso médico podría analizar cuán afectado está un solo paciente a causa de una lesión. Un estudio de caso sicológico podría analizar un grupo pequeño de personas en una especie de terapia experimental.\nLos estudios de caso no están diseñados para estudios de grupos grandes ni análisis estadísticos.\n\n2. Decide si vas a hacer una investigación prospectiva o retrospectiva.\nEn los estudios de caso prospectivos se realizan estudios nuevos en donde participan personas individuales o grupos pequeños. En los estudios de caso retrospectivos se examina un número pequeño de casos pasados relacionados al objeto de estudio y no es necesario que se involucren nuevamente con el objeto de estos casos.\nUn estudio de caso podría o no incluir ambos tipos de investigación.\n\n3. Delimita los objetivos de tu investigación.\nTu profesor o empleador podría dártelos con anticipación, sino tendrás que desarrollarlos tú mismo. A continuación te presentaremos los tipos principales de estudio de caso, organizados según el objetivo:\nLos estudios de caso ilustrativos describen una situación conocida para que la gente los pueda comprender, por ejemplo, un estudio de caso de alguien con depresión diseñado para ayudar a comunicar la experiencia subjetiva de la depresión a los terapeutas que hacen sus prácticas.\nLos estudios de caso exploratorios son proyectos preliminares que ayudan a guiar un proyecto futuro a gran escala. El objetivo es identificar las preguntas y los posibles enfoques de investigación. Por ejemplo, un estudio de caso de tres programas de enseñanza personalizada escolar describiría las ventajas y desventajas de cada enfoque, y brindaría recomendaciones provisionales sobre cómo podría organizarse un nuevo programa de enseñanza personalizada.\nLos estudios de caso de instancia crítica se enfocan en un solo caso, sin ningún objetivo generalizado. Por ejemplo, sería un estudio descriptivo de un paciente con alguna afección poco común o un estudio de un caso específico para determinar si una teoría “universal” ampliamente aplicada en verdad es útil o aplicable en todos los casos.\n\n4. Solicita una aprobación ética.\nPor ley, casi todos los estudios de caso deben obtener una aprobación ética antes de empezar. Comunícate con tu institución o departamento y propón tu estudio de caso a los encargados de ética. Es probable que te pidan demostrar que tu estudio de caso no es perjudicial para sus participantes.\nCumple este paso, aunque realices un estudio de caso retrospectivo. En algunos casos, publicar una nueva interpretación podría dañar a los participantes del estudio original.\n\n5. Planifica un estudio a largo plazo.\nLa mayoría de los estudios de caso académicos duran como mínimo de 3 a 6 meses y muchos de ellos hasta años. Es probable que te veas limitado por la financiación de la investigación o la duración de tu programa de grado, pero como mínimo deberás contar con unas cuantas semanas para llevar a cabo el estudio.\n\n6. Diseña tu estrategia de investigación al detalle.\nCrea un esbozo que describa la manera en que reunirás los datos y responderás las preguntas de investigación. El enfoque exacto dependerá de ti, pero los siguientes consejos podrían ayudarte:\nElabora cuatro o cinco puntos a tratar que pienses responder, si puedes, en el estudio. Toma en cuenta las perspectivas de enfocarte en la pregunta y en esos puntos.\nEscoge como mínimo dos, o de preferencia más, de las siguientes fuentes de datos: recolectar informes, investigar en Internet, investigar en la biblioteca, entrevistar a los objetos de investigación, otro trabajo de campo y planificar conceptos o tipologías.\nPrepara las preguntas de la entrevista de modo que brinden respuestas profundas y continúen la conversación relacionada con los objetivos de tu investigación.\n\n7. Recluta participantes, si es necesario.\nQuizá tengas en mente una persona en particular o quizá tengas que reclutar gente de un espectro más amplio que satisfaga tus criterios de investigación. Déjales absolutamente en claro tus métodos de investigación y límites de tiempo a los posibles participantes. Si no te comunicas claramente, podría constituir un incumplimiento de ética o podría causar el abandono de uno de los participantes en la mitad del estudio, cosa que hará perder mucho tiempo.\nComo no vas a realizar un análisis estadístico, no tendrás que reclutar diversas muestras representativas de la sociedad. Deberás estar consciente de cualquier sesgo en tu pequeña muestra y dejarlo en claro en tu informe, pero de ningún modo invalidará tu investigación.", "Método 2: Realizar una investigación para un estudio de caso académico\n\n1. Realiza una investigación de contexto.\nSi vas a analizar personas, averigua información de su pasado que pueda ser pertinente, por ejemplo, historiales médicos, historiales familiares o historiales de una organización. Un buen conocimiento contextual del tema de investigación u otros estudios de caso similares podrían ayudarte en tu propia investigación, especialmente si vas a redactar un estudio de caso de instancia crítica.\nTodo estudio de caso, pero sobre todo los estudios de caso con un componente retrospectivo, se beneficiará de las estrategias de investigación académica básicas.\n\n2. Aprende a realizar una observación invasiva.\nEn los estudios de caso con participantes humanos, las directrices éticas no permiten “espiarlos”. Deberás practicar una observación invasiva, donde los participantes estén conscientes de tu presencia. A diferencia de un estudio cuantitativo, podrás hablar con los participantes, hacerlos sentir a gusto e incluirte en las actividades. Algunos investigadores tratan de mantener su distancia, pero ten presente que tu presencia afectará el comportamiento de los participantes, sea cual sea la relación que forjes con ellos.\nLa confianza con los participantes puede crear un comportamiento menos inhibido. Observar a las personas en su casa, lugares de trabajo u otros ambientes “naturales” puede ser más efectivo que llevarlos a un laboratorio u oficina.\nHacer que los participantes llenen un cuestionario es un ejemplo común de una investigación invasiva. Esas personas saben que están siendo estudiadas, así que su comportamiento cambiará, pero a veces este método es el único y el más rápido para obtener cierta información.\n\n3. Toma notas.\nLas notas extensivas durante la observación serán vitales cuando recopiles información para tu informe final. En algunos casos de estudio, podría ser apropiado preguntarle al participante registrar sus experiencias en un diario.\n\n4. Realiza entrevistas.\nDependiendo de la duración total de tu estudio de caso, podrías tener que realizar una entrevista a la semana, cada uno o dos meses o solo una o dos veces al año. Empieza con las preguntas de la entrevista que hayas preparado en la etapa de planificación, luego pasa a ahondar más en el tema:\nDescribe tu experiencia: pregúntale al participante cómo se siente al estar en la experiencia que analizas o al ser parte del sistema que analizas.\nDescribe el significado: pregúntale al participante qué significa para él o ella la experiencia o qué “lecciones de vida” ha aprendido de ella. Pregúntale qué asociaciones mentales y emocionales tiene con el objeto de tu estudio, ya sea una afección médica, un acontecimiento u otro tema.\nEnfoque: en entrevistas posteriores, prepara preguntas que llenen los vacíos de tu conocimiento o que sean particularmente pertinentes al desarrollo de tus preguntas de investigación y teorías durante el transcurso del estudio.\n\n5. Sigue siendo riguroso.\nUn estudio de caso podría parecer menos regido por los datos que un ensayo médico o un experimento científico, pero la atención al rigor y a una metodología válida seguirá siendo vital. Si te ves atraído por analizar a un participante de un extremo del espectro, reserva tiempo para observar a un participante más “tradicional”, también. Cuando revises tus notas, cuestiona tu cadena de lógica y desecha posibles conclusiones que no estén respaldadas por observaciones detalladas. Deberás verificar bien la fiabilidad de toda fuente que cites.\n\n6. Reúne todos tus datos y analízalos.\nDespués de leer y consultar tus puntos originales, podrías descubrir que los datos reaccionan de manera sorprendente. Tendrás que armar tu información y enfocarla antes de redactar tu estudio de caso, especialmente si vas a realizar tu investigación en intervalos de meses o años.\nSi vas a trabajar con más de una persona, tendrás que asignar secciones para completar juntos para asegurarte de que el estudio de caso fluya. Por ejemplo, una persona podría encargarse de las tablas de datos que reúnas, mientras que otros podrían escribir cada uno un análisis de uno de los puntos a tratar que intentes responder.\n\n7. Redacta el informe final de tu estudio de caso.\nSegún las preguntas de investigación que diseñes y el tipo de estudio de caso que realices, podría ser un informe descriptivo, un argumento analítico basado en un caso específico o una dirección sugerida para siguientes investigaciones o proyectos. Incluye las observaciones y entrevistas más pertinentes en el mismo estudio de caso, y considera la posibilidad de adjuntar datos adicionales (entrevistas completas, por ejemplo) como apéndices para que los lectores tengan una referencia.\nSi vas a redactar un estudio de caso para una audiencia no académica, considera la posibilidad de emplear una forma narrativa, que describa los acontecimientos ocurridos durante el estudio de caso en orden cronológico. Minimiza el uso de jerga especializada.", "Método 3: Redactar un estudio de caso de marketing\n\n1. Pídele permiso a un cliente.\nUn estudio de caso de marketing describe una “historia de éxito” entre una empresa y un cliente. Lo ideal es que el cliente haya interactuado recientemente con la empresa y se muestre entusiasta sobre su contribución de un mensaje positivo. Escoge un cliente cercano a tu público objetivo, si puedes.\nPara obtener los mejores resultados, pídele al cliente que su participación sea a un gran nivel. Aunque el cliente solo quiera examinar los materiales que le mandes, asegúrate de que la persona involucrada esté en lo alto de la organización y conozca la relación empresa-cliente.\n\n2. Esboza la historia.\nUn típico estudio de caso de marketing primero describe los problemas y el contexto del cliente. Luego, rápidamente pasa a describir la manera en que la empresa se encargó estratégicamente de esos problemas y cómo logró solucionarlos con estándares elevados. Por último, describe cómo se puede aplicar soluciones similares en toda la industria. Todo el estudio de caso debe dividirse en tres a cinco secciones.\nLa colaboración con el cliente es especialmente útil en este punto, así que asegúrate de incluir los puntos que más impactaron y dejaron la mayor impresión.\nSi tu público objetivo no se identifica inmediatamente con los problemas de tu cliente, empieza con una introducción general que describa el tipo de problema presente en la industria.\n\n3. Procura que el estudio sea fácil de leer e impactante.\nUtiliza texto en negrita y encabezados para dividir el estudio de caso en secciones fáciles de leer. Empieza cada sección con oraciones de acción cortas y verbos fuertes.\n\n4. Incluye cifras reales.\nEmplea ejemplos numéricos que demuestren la efectividad de tus soluciones. Procura que sean lo más claros posibles y usa cifras reales en vez de (o además de) porcentajes. Por ejemplo, un Departamento de Recursos Humanos podría mostrar cifras de permanencia impresionantes luego de un cambio de proceso, mientras que un equipo de marketing podría demostrar la mejora de las ventas pasadas gracias a sus servicios.\nLas tablas y los gráficos pueden ser herramientas visuales excelentes, pero etiquétalas con letras grandes para que el significado positivo sea evidente para quienes no están acostumbrados a leer puros datos.\n\n5. Solicita citas o escríbelas tú mismo.\nSin lugar a dudas deberás citar recomendaciones positivas de tu cliente. Sin embargo, muchas veces la persona que las escribe no tiene conocimientos de marketing. Pregúntale al cliente si puedes escribir sus recomendaciones en su lugar, aunque claro que él o ella las firmará antes de su publicación.\nPor lo general, estas son citas breves de 1 o 2 oraciones que describen el servicio de manera positiva.\n\n6. Añade imágenes.\nIncluye fotos y otras imágenes para que tu estudio de caso sea más atractivo. Una táctica efectiva es solicitar fotografías del cliente. Una fotografía digital amateur del equipo sonriente de clientes puede darle un toque de autenticidad.\n\n7. Corre la voz.\nHaz que tu estudio de caso de marketing sea fácil de obtener. Prueba los servicios web de Amazon, Bussiness Hub de Microsoft o Drupal. Envía copias del estudio al cliente con el que hayas colaborado, junto con un certificado de agradecimiento por su participación." ]

[ "Método 1: Planificar un estudio de caso académico\n1. Define el objeto de estudio.\n2. Decide si vas a hacer una investigación prospectiva o retrospectiva.\n3. Delimita los objetivos de tu investigación.\n4. Solicita una aprobación ética.\n5. Planifica un estudio a largo plazo.\n6. Diseña tu estrategia de investigación al detalle.\n7. Recluta participantes, si es necesario.", "Método 2: Realizar una investigación para un estudio de caso académico\n1. Realiza una investigación de contexto.\n2. Aprende a realizar una observación invasiva.\n3. Toma notas.\n4. Realiza entrevistas.\n5. Sigue siendo riguroso.\n6. Reúne todos tus datos y analízalos.\n7. Redacta el informe final de tu estudio de caso.", "Método 3: Redactar un estudio de caso de marketing\n1. Pídele permiso a un cliente.\n2. Esboza la historia.\n3. Procura que el estudio sea fácil de leer e impactante.\n4. Incluye cifras reales.\n5. Solicita citas o escríbelas tú mismo.\n6. Añade imágenes.\n7. Corre la voz." ]

[ "Método 1: Empezar\n\n1. Debes saber que tener un bar como negocio implica tener mucha competencia.\nEstarás compitiendo con otros bares en al área, así como otras opciones de entretenimiento. En el pasado cuando la gente quería un trago tenía que ir a un bar y comprarlo. En la actualidad la gente puede comprar alcohol en la tienda de su vecindario sin mucho esfuerzo. Así que tener un bar como negocio no es nada fácil. Algunos estiman que 3 de cada 4 bares cerrarán durante el primer año.\n\n2. Prepárate para tener un horario de trabajo algo diferente.\nEspecialmente durante el primer año de operaciones, el propietario de un bar necesitará manejar al personal y cerrar el negocio a las 4 o 5 de la mañana todas las noches; habla con tu familia sobre cómo les afectará que seas dueño de un bar.\n\n3. Obtén una licencia para licores.\nUn bar depende de que también esté abastecido de licor; si no puedes vender licor porque no tienes la licencia, tu negocio cerrará rápidamente.\nLas licencias para licores son bastante caras. En lugares como Nueva Jersey, las licencias pueden costar desde $400,000 a $1.5 millones. las licencias para licor usualmente no son así de costosas, pero debes esperar pagar bastante para tener este privilegio.\nEn algunas ciudades, como San Francisco han emitido moratorias para ciertos vecindarios, esto significa que debes comprársela a alguien que esté dispuesto a vendértela. Obviamente, esto hace que sea más difícil obtener una.\nUna vez que hayas obtenido tu licencia de licor, asegúrate de haber obtenido todas las licencias de forma local, de la ciudad, del condado, del estado y por supuesto una licencia federal actualizada\n\n4. Crea un plan de negocios detallado.\nDebes conocer la demografía del vecindario, y la audiencia que tratas de atraer. Tener un plan de negocios te ayudará a asegurar tus finanzas, que los bancos son reacios a financiar y la SBA no te ayudara mucho.\nSi solo se te permite servir una cantidad reducida de bebidas, considera ofrecer comida junto al licor. Esto puede ser muy útil en áreas donde los clientes no se detienen a tomar algo luego del trabajo, o en lugares dónde los clientes se van temprano a casa.\nNo te quedes sin capital suficiente. Muchos bares fallan porque se quedan si capital. En un mundo ideal deberías tener en el banco dinero suficiente para cubrir un año. Al menos debes ter dinero suficiente para unos 4 o 6 meses antes de iniciar tu negocio.", "Método 2: Selecciona la ubicación y el tema\n\n1. Busca la ubicación adecuada.\nNo saltes sobre el bar más cercano. Los bares cierran por una razón. Busca el área adecuada. Preferiblemente, encuentra una que lo rodea gente joven adulta, que sorprendentemente, visita bares. Mientras más club nocturnos/bares tengas alrededor, más te enfrentarás a la competencia.\nCuando selecciones la ubicación del bar, recuerda esto:\nEl acceso a la autopista es crucial si quieres atraer clientes de otros lugares.\nEl estacionamiento es esencial si te encuentras en un área en dónde la gente no tiende a caminar.\nVisibilidad en las calle. Es importante que tu negocio se vea desde la calle para atraer a peatones.\n\n2. Generalmente, debes seleccionar una ubicación cerca de lugares de trabajo, en lugar de casas.\nNo es un secreto que los clientes más estresados quieren algo de distracción luego de un día de trabajo. Especialmente durante la semana, estar en un centro comercial puede ser mejor que estar cerca de los suburbios.\n\n3. Selecciona el tema de tu bar.\nNo debe ser muy extravagante. Un tema sutil puede funcionar también, mientras tengas otros factores que trabajan a tu favor, pero puede llegar a ser beneficioso saber de que se trata tu bar. Así que, ¿Cuál será el tema del tuyo?\nEl vecindario del bar. Este es el lugar donde Chuck y sus amigos se reúnen luego de un día de mucho trabajo, incluso es dónde juega a los dardos y empieza repartir su dinero, (bueno, tal vez no). Los vecindarios donde se encuentran los bares tienden a ser los más populares, y son perfectos para el entretenimiento .\nBares deportivos, Aquí es donde los fanáticos de duro de matar se reúnen a ver los juegos del domingo. Debes ofrecer comida en este tipo de bares, y debes tener una televisión que sea visible en cualquier asiento del bar.\nPubs de cerveza. Aquí es dónde los bebedores de cerveza vienen por su dosis diaria. Probablemente tendrás varios nichos o cervezas de barril, algunos pubs de cerveza incluso hacen su propia cerveza y la ofrecen en el local. Los pubs de cerveza que hacen su propia cerveza pueden comercializarla en diferentes formas.\nBares especializados. Estos son bares donde encontrarás barras de vinos íntimos, bares de Martini. Bares especializados con decoración temática, o licores temáticos. O pueden combinar ambos.\n\n4. Si tendrás música en vivo, debes conocer a tu audiencia.\nHay bares temáticos campestres, de punk, de rock, de jazz etc. Atrae a cierta clase de clientes con un bar temático, puede ser beneficioso, pero no necesario.\nLos bares silenciosos dónde se vende vino, pueden tocar música jazz o de piano.\nLos bares de vecindario pueden beneficiarse de la música rock o historietas\nLos clubs nocturnos pueden tocar música para bailar.", "Método 3: Finaliza los detalles esenciales\n\n1. Ponle nombre a tu bar.\nEsto es más complicado de lo que crees, es tan importante como el resto de tu negocio. El nombre de tu bar será la publicidad del mismo, la esencia de lo que es. Asegúrate de que haga conexión con tus clientes en un nivel visceral, que les de que se trata el bar pero que al mismo tiempo intrigue.\nAsegúrate de que tu nombre ejemplifique tu tema. Si eres un bar de vinos de moda, no querrás llamar a tu negocio “El negocio de Bill” no transmite la idea de lo que el bar es.\nNo tengas miedo de buscar otras posibilidades. Pasa mucho tiempo pensando en lo que atraería a los clientes, y lo que la gente podrá esperar de cierto nombre. No pares de dar ideas sobre nombres hasta que tengas 3 nombres que te gustan, y luego decide.\n\n2. Crea un buen menú para el bar.\nSi vas a servir comida de calidad o cócteles, para lago de tiempo conociendo los ingredientes. Los ingredientes frescos siempre son los mejores. Trata de que tu menú encaje con el tema del bar si tiene uno. Un bar mexicano puede tener en su menú, tequila, margaritas o cervezas.\nConsidera hacer un menú para la “hora feliz”. No ganarás mucho pero tu clientela aumentará y algunos clientes se quedarán luego de la hora feliz.\n\n3. Contrata a una empresa de diversiones para colocar máquinas de entretenimiento en tu negocio.\nMesas de billar, lanzar dardos, o juegos pueden ofrecerle distracción a la gente mientras bebe. Piensa en poner un tocadiscos, especialmente si tu bar esta en un vecindario. Usualmente las ganancias don de 50/50.", "Método 4: Prepárate para la apertura\n\n1. Debes hacer que los inspectores revisen la propiedad y pregúntale al propietario si se ha arreglado todo.\nTe alegrará haber hecho esto, ya que luego debe venir el Inspector a verificar tu negocio y darte el permiso para abrir.\n\n2. Pide ayuda de tus amigos y familiares para que te ayudan con la electricidad, plomería etc.\nOfréceles un trato de bebidas baratas. Ellos son tus amigos, querrás que ellos traigan a sus amigos. La publicidad por rumor es esencial para tu negocio.\n\n3. Haz publicidad sobre la gran apertura.\nAparta algo de presupuesto para la publicidad. Involúcrate en los eventos de la comunidad. Utiliza las redes sociales, envía correos electrónicos. Abrir con mucha publicidad ayuda a llamar la atención.\n\n4. Da productos promocionales.\nTrabaja con los distribuidores de licor para surtir a tus clientes. A todos les gusta las cosas gratis, incluso si es una playera barata.\n\n5. Asegúrate de hacerte visible.\nEspecialmente al principio asegúrate de trabajar en la cocina, detrás del bar, y en el piso. Deberás supervisar las operaciones. A los clientes también les gusta ver a los dueños." ]

[ "Método 1: Empezar\n1. Debes saber que tener un bar como negocio implica tener mucha competencia.\n2. Prepárate para tener un horario de trabajo algo diferente.\n3. Obtén una licencia para licores.\n4. Crea un plan de negocios detallado.", "Método 2: Selecciona la ubicación y el tema\n1. Busca la ubicación adecuada.\n2. Generalmente, debes seleccionar una ubicación cerca de lugares de trabajo, en lugar de casas.\n3. Selecciona el tema de tu bar.\n4. Si tendrás música en vivo, debes conocer a tu audiencia.", "Método 3: Finaliza los detalles esenciales\n1. Ponle nombre a tu bar.\n2. Crea un buen menú para el bar.\n3. Contrata a una empresa de diversiones para colocar máquinas de entretenimiento en tu negocio.", "Método 4: Prepárate para la apertura\n1. Debes hacer que los inspectores revisen la propiedad y pregúntale al propietario si se ha arreglado todo.\n2. Pide ayuda de tus amigos y familiares para que te ayudan con la electricidad, plomería etc.\n3. Haz publicidad sobre la gran apertura.\n4. Da productos promocionales.\n5. Asegúrate de hacerte visible." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Ten una buena higiene dental.\nCepíllate los dientes, usa enjuague bucal e hilo dental todos los días, dos veces al día. Además, trata de masticar chicle sin azúcar después de las comidas. No te gustaría sonreírle al chico que te gusta (o a cualquier otra persona) con restos de comida en los dientes. Ten a la mano un paquete de chicles de menta para masticar ¡cuando tu aliento no esté de lo mejor! Ponte frenos si es necesario y no te avergüences de usarlos; ¡sonreirás en el futuro con unos dientes preciosos cuando te quiten los frenos!\n\n2. Usa desodorante o antitranspirante y, si quieres, también perfume, incluso si piensas que no tienes mal olor.\nProbablemente, el desodorante es una opción más saludable que el antitranspirante, ya que el desodorante no contiene aluminio, pero el antitranspirante funciona mejor y es más fácil de encontrar. Un poco de perfume es excelente, siempre y cuando no sea fuerte y despida un aroma agradable. En cuanto al perfume, prueba algunas fragancias costosas de celebridades (por ejemplo: podrías probar el perfume Girlfriend de Justin Bieber o el perfume Wonderstruck de Taylor Swift) o podrías probar algo de una tienda de belleza (por ejemplo: Bath & Body Works o The Body Shop). En este tipo de tiendas también puedes encontrar desodorante sin aluminio.\n\n3. Sé saludable.\nPuede ser que no parezca muy importante, pero estar en forma y ser saludable hace una gran diferencia. No es tan difícil como parece. Asegúrate de comer alimentos saludables, mantente alejada de los alimentos grasos o azucarados, come muchas frutas y verduras, y haz ejercicio por lo menos de 30 a 60 minutos al día. Después de hacer una buena sesión de cardio durante 30 minutos, como correr, aumentas tu ritmo cardíaco, lo que pone tu cuerpo en \"modo de quemar grasa\". Trata de quemar más calorías de las que consumes al día y asegúrate de nunca saltarte una comida. Esto hace que tu cuerpo tome tejido muscular en tu metabolismo y te hace acumular grasa, haciendo que tu metabolismo sea lento, lo que a su vez hace que subas de peso. Además, después de una sesión de cardio (bailar, correr, kickboxing, etc.), prueba con unos ejercicios suaves de fortalecimiento, como yoga o pilates, pero no algo intenso, como levantar pesas.\n\n4. Cuida tu pelo.\nUsa champú y acondicionador por lo menos 2 o 3 veces a la semana. Los días que puedas, deja que tu pelo se ponga grasoso. Esto suena horrible, pero los aceites naturales son muy buenos para el pelo. Sin embargo, cuando tienes el cabello graso, agárratelo con una cola y/o usa un sombrero o una diadema o cinta gruesa para que tu pelo se vea un poco mejor.\n\n5. Aféitate o depílate con cera cualquier vello que no quieras tener en el cuerpo.\nSi te vas a hacer alguna depilación facial, es buena idea que vayas para que te lo hagan de forma profesional. Para obtener mejores resultados al afeitarte, exfóliate las piernas primero, sécatelas con una toalla, cúbrelas con (mucha) espuma de afeitar y aféitatelas. Ten cuidado de no caer en el hábito de afeitarte demasiado (todos los días, por ejemplo), ya que esto sólo hará que el vello crezca más grueso y va a terminar siendo una gran molestia. Además, es probable que te cortes por accidente mientras te afeitas en exceso.\n\n6. ¡Cuida tus uñas!\nNo tienes que ir a un salón. Sólo tienes que conseguir una lima de uñas y/o un cortaúñas o unas tijeras para manicura. Puedes darles forma a tus uñas con una lima o puedes cortar las partes desiguales con un cortaúñas o unas tijeras para manicura. Si quieres un estilo natural, aplícate un fortalecedor de uñas transparente o de un color neutro, como beige, marrón claro o rosado pálido. Si quieres un estilo más moderno, usa el color que quieras, sólo asegúrate de hacer los retoques necesarios; la pintura descascarada se ve terrible. Si quieres, prueba el arte de uñas.\n\n7. ¡Lucha contra los malos hábitos!\nDeja de morderte las uñas y de pellizcarte las imperfecciones de la piel.\n\n8. ¡Sonríe!\n¡En serio! Esto hace que te veas mucho más bonita y accesible. ¡Sólo asegúrate de tener los dientes limpios!\n\n9. Aplícate un poco de maquillaje (si quieres) para mejorar tu estilo natural.\nNo lo apliques en exceso y usa colores neutros. Usa un rímel fuerte para que tus ojos parezcan más grandes. Los bálsamos y brillos labiales lucen bien, o usa lápiz labial para lograr un aspecto más audaz. Si no quieres aplicarte cosas de labios en los labios, puedes hidratarlos con un protector labial. El acné es muy común en la adolescencia, pero puedes cubrirlo con corrector y base; los de Fit Me o Cover girl funciona muy bien ¡y son súper baratos! Tal vez puedas comprar un buen producto limpiador facial suave para limpiar el rostro.\n\n10. Busca un estilo de ropa que se adapte a tu tipo de cuerpo.\nNo uses ropa muy apretada si eres un poco ancha, ni tampoco uses ropa muy holgada que se te caiga. Asegúrate de que tu ropa esté limpia y bien arreglada. Si tiene manchas o agujeros (a menos que sean los famosos \"jeans rotos\") simplemente tírala. No uses la misma ropa dos días seguidos y asegúrate de que toda tu ropa esté limpia y sin arrugas.\n\n11. Recuerda que puedes cambiar tu estilo, pero no siempre es bueno cambiar tu personalidad si quieres encajar, así que, habiendo dicho esto, sé tú misma.\nSí, suena un poco trillado, ¡pero es la verdad! Ser tú misma te hará lucir aún más hermosa." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Ten una buena higiene dental.\n2. Usa desodorante o antitranspirante y, si quieres, también perfume, incluso si piensas que no tienes mal olor.\n3. Sé saludable.\n4. Cuida tu pelo.\n5. Aféitate o depílate con cera cualquier vello que no quieras tener en el cuerpo.\n6. ¡Cuida tus uñas!\n7. ¡Lucha contra los malos hábitos!\n8. ¡Sonríe!\n9. Aplícate un poco de maquillaje (si quieres) para mejorar tu estilo natural.\n10. Busca un estilo de ropa que se adapte a tu tipo de cuerpo.\n11. Recuerda que puedes cambiar tu estilo, pero no siempre es bueno cambiar tu personalidad si quieres encajar, así que, habiendo dicho esto, sé tú misma." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Revisa para asegurarte que el cable eléctrico esté enchufado (en ambos extremos)\n\n2. Asegurándote que la corriente esté apagada y que tienes puesta una pulsera antiestática, abre la carcasa y revisa que el botón esté conectado a los dos pines del lado derecho de la tarjeta madre.\nRevisa la configuración del pin que está en la parte frontal de la carcasa con la documentación que vino con tu tarjeta madre.\n\n3. Si esto no funciona, trata desenchufando la computadora por unos minutos y dejándola reposar.\nAlgunas veces esto puede ayudar, aunque indica un problema con tu fuente de alimentación. Busca un reemplazo inmediatamente.\n\n4. Revisa si el ventilador del procesador (CPU) gira cuando enciendes el procesador.\nPara hacer esto, pon tu oído cerca de la carcasa del procesador. Si escuchas un zumbido, es casi seguro que indica que el ventilador está funcionando. Si por alguna razón el ventilador no está funcionando, tu procesador se sobrecalentará y el computador se rehusará a encender hasta que el procesador se enfríe. Si hueles humo amargo, algún componente de tu computador (generalmente la tarjeta madre) podría estar quemándose. Necesitará ser reemplazada.\n\n5. Prueba desenchufando todo de la fuente de poder, excepto la tarjeta madre, tal como el reproductor de discos compactos, el reproductor de discos de video, los discos duros, la fuente de poder auxiliar para tu tarjeta de video, etc.\nSi enciende, empieza a agregar dispositivos uno por uno hasta que falle el encendido.\n\n6. Si todo lo demás no resulta, lleva el procesador a un técnico calificado." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Revisa para asegurarte que el cable eléctrico esté enchufado (en ambos extremos)\n2. Asegurándote que la corriente esté apagada y que tienes puesta una pulsera antiestática, abre la carcasa y revisa que el botón esté conectado a los dos pines del lado derecho de la tarjeta madre.\n3. Si esto no funciona, trata desenchufando la computadora por unos minutos y dejándola reposar.\n4. Revisa si el ventilador del procesador (CPU) gira cuando enciendes el procesador.\n5. Prueba desenchufando todo de la fuente de poder, excepto la tarjeta madre, tal como el reproductor de discos compactos, el reproductor de discos de video, los discos duros, la fuente de poder auxiliar para tu tarjeta de video, etc.\n6. Si todo lo demás no resulta, lleva el procesador a un técnico calificado." ]

[ "Método 1: Apaga un iPhone\n\n1. Presiona y deja presionado el botón de “Encendido/Reposo” en la esquina superior derecha de tu iPhone.\n\n2. Cuando la pantalla se oscurezca, desliza el dedo de izquierda a derecha sobre el botón que dice “Apagar”.\nTu iPhone se apagará." ]

[ "Método 1: Apaga un iPhone\n1. Presiona y deja presionado el botón de “Encendido/Reposo” en la esquina superior derecha de tu iPhone.\n2. Cuando la pantalla se oscurezca, desliza el dedo de izquierda a derecha sobre el botón que dice “Apagar”." ]

[ "Método 1: Construir un cabezal de ducha funcional\n\n1. Elije una ubicación que tenga fácil acceso a una manguera o fuente de agua para la ducha.\nLa parte más importante de una ducha exterior, por supuesto, es la regadera. Casi todo el mundo quiere una ducha cerrada y con piso. Otros buscan darse un simple duchazo para enjugarse, es por eso que solo necesitan instalar una regadera para echarse agua y listo. Hay dos maneras de hacer correr el agua por la ducha, son las siguientes:\nUsa una manguera de jardín y una fuente de agua ubicada en el exterior de la casa, como un lago, una manguera de jardín o un grifo.\nColoca la ducha al costado de la casa y conéctala a la tubería interna. Hacer esto es extremadamente difícil si no tienes experiencia ni las herramientas adecuadas, por ello, este artículo se centrará en el método anterior.\n\n2. Antes de empezar a trabajar, haz un bosquejo del diseño de la ducha terminada.\nAntes de construirla, necesitarás saber cómo se unirán todas las piezas (cabezal de ducha, piso y paredes). Por ejemplo, no querrás construir el cabezal de la ducha para luego darte cuenta de que no puedes colocar el piso alrededor de él. Busca en Internet y ve algunos ejemplos, o haz el tuyo propio. Incluso, si quieres hacer un proyecto más simple, puedes comprar por Internet juegos de madera pre-cortada y pisos para duchas ya hechos.\n\n3. Reúne los materiales.\nUna vez más, hay diferentes maneras de construir una ducha al aire libre, pero esta lista tiene los materiales más comunes que son necesarios en todos los proyectos y diseños, son los siguientes:\nuna manguera de jardín que llegue a la ducha desde la fuente de agua.\ntres piezas de tubería galvanizada de 1 cm (1/2 pulgada) de espesor\ndos piezas de 91 cm (36 pulgadas) de largo\nuna pieza de 20 cm (8 pulgadas) de largo\nuna manguera de jardín adecuada para unir los empalmes del adaptador\ncodos de empalme de 6 cm (2 1/2 pulgadas)\nuna válvula de bola o un grifo y adaptador para encajar en la tubería\nuna cabeza de ducha (estilo chorro de lluvia)\nperchas en forma de c o unión de tuberías para mantener la cañería en posición vertical.\ncinta de plomería\n\n4. Conecta la manguera del jardín a la fuente de agua.\nComo se mencionó anteriormente, hay diferentes maneras de hacer esto. La manera más común es enroscar la boquilla de la manguera en el grifo, lo que permitirá abrir y cerrar el agua con facilidad. A continuación, conectarás la manguera al extremo de la tubería.\nSi usas un lago o estanque como fuente de agua, necesitarás una bomba de utilidad en línea y un automóvil o batería marina para llevar el agua del lago a la ducha. La mejor opción es usar una bomba autocebante de 12v.\n\n5. Junta y construye las tuberías en la plomería de la ducha.\nUsa los empalmes para enroscar las tuberías y tener una sola, coloca la llave de la válvula de bola o grifo en el centro, esta será la llave de abrir y cerrar. Si no tienes mucho conocimiento en plomería, no te preocupes demasiado pues este proyecto es el más simple de hacer. Solo ten en cuenta los siguientes consejos:\nColoca dos empalmes en los extremos, cada uno con orientación opuesta. Uno es para la cabeza de la ducha y el otro para la manguera del jardín.\nAsegúrate de sellar cada empalme con cinta de plomero de nylon para evitar fugas, envuelve de 4 a 6 veces cada empalme.\nPor ahora, no conectes la manguera o el cabezal, espera hasta que hayas terminado la instalación y juntado las tuberías.\n\n6. Construye y coloca la columna de la ducha.\nSi construyes una ducha independiente que no está unida a ninguna parte de la casa, necesitarás algo para sostenerla. La manera más común de hacer esto es colocando una columna. Usa madera tratada a presión, compra una columna que tenga 2 m (8 pies) aproximadamente de alto. Puede ser cuadrado o redondo, solo asegúrate de tener los soportes adecuados para la columna. Si tienes alguna duda, habla sobre el proyecto con un especialista en una tienda de mejoras. Una vez que tengas la columna, puedes hacer lo siguiente:\nPara colocar la columna, haz un orificio de al menos 15 o 30 cm (1/2 o 1 pies) de profundidad y tres veces más ancho que la columna.\nColoca la columna firmemente en el suelo.\nMezcla una bolsa de 2 kg (5 libras) de concreto de fraguado rápido y viértelo en el orificio para colocar la columna.\nEspera 24 horas para fijar el concreto.\n\n7. Conecta la tubería a la columna una vez que el concreto se haya secado.\nLa manera más común de hacer esto es colocar la tubería en las perchas con forma de C, y solo tendrías que necesitar dos de ellas. Coloca una cerca de la parte superior y la otra cerca de la parte inferior para sujetar con seguridad la tubería en la columna de la ducha. También podrías usar las 4 o 6 uniones de tubería para sujetarla.\nAsegúrate de que las uniones apunten en la dirección correcta antes de continuar, la parte superior debe mirar hacia la ducha y la inferior tiene que girar lo suficiente como para colocar la manguera del jardín.\n\n8. Coloca la manguera del jardín en la parte inferior de la tubería.\nPara tener un diseño más atractivo, puedes perforar un agujero por la mitad en la parte inferior del poste, incluso con el empalme inferior del codo. A continuación, puedes alimentar el tubo galvanizado de 20 cm (8 pulgadas) a través del poste, lo que permitirá colocar la manguera del jardín detrás del poste de la ducha en lugar del costado.\nEs probable que necesites un adaptador para colocar la manguera en la tubería. Esto se denomina \"acoplador de manguera\".\n\n9. Coloca la cabeza y el brazo de la ducha en la parte superior de la tubería.\nUna vez que todo esté conectado, es el momento de colocar la cabeza de la ducha. Coloca el brazo de la ducha en la parte superior del tubo, inclínalo en la ubicación deseada y atorníllalo. Abre el grifo del agua y haz una prueba.\n\n10. Considera los métodos alternativos que hay para sostener la ducha.\nEn Internet, hay excelentes ideas para colocar la ducha y lo puedes hacer tu mismo, solo debes buscar un poco para ver si puedes sostener la ducha de manera diferente y menos convencional. Algunas ideas incluyen:\nColocar la cabeza de la ducha en una valla de madera, un árbol u otro poste existente.\nColocar la cabeza en un saliente o pared con un soporte simple o tabla de madera.\nColocar la cabeza en un objeto decorativo, como una tabla de surf antigua, para conseguir un aspecto único.", "Método 2: Construir el piso y las paredes\n\n1. Considera cuánto drenaje necesitará al construir el piso y las paredes.\nSi vas a ducharte con agua fría, es más probable que no pases horas allí. Si ese es el caso, entonces, el drenaje no será una preocupación. Aun así, necesitarás una capa entre los pies y el suelo, de lo contrario terminarás con los pies sucios y embarrados después de cada ducha.\n\n2. Coloca una gruesa capa de grava para hacer un piso fácil y económico.\nLa grava es el piso más común para las duchas de exterior. Es fácil de instalar, se ve bien y, naturalmente, drenará el agua si tomas duchas más cortas. Puedes comprar grava, piedras de río o una pequeña mezcla de ambas, dependiendo de tus gustos estéticos. Para instalar efectivamente un piso de grava tienes que hacer lo siguiente:\nSuavizar el piso lo mejor que puedas.\nColocar las piedras alrededor de la ducha. Para conseguir un aspecto más profesional, utiliza 2x4 de semienterrados para hacer un cercado simple donde se encuentra la grava del piso de la ducha.\nUsa un protector para presionar la grava con fuerza, para tener un piso liso y regular.\n\n3. Construye un piso de madera simple para hacer una ducha con aspecto profesional.\nNecesitarás una pieza de 10x10 cm (4x4 pulgadas) de madera de 2 m (8 pies) y una pieza de 3x10 cm (1x4 pulgadas) de 2 m (8 pies), ambas tratadas a presión. Utilizarás la primera pieza para construir una base cuadrada para el piso, y la segunda pieza para hacer el piso drenable. Considera usar una plataforma de madera, como una alternativa ya hecha y barata.\nCorta una de las maderas de 10x10 cm (4x4 pulgadas) en 4 piezas iguales, luego colócalas en un marco cuadrado simple.\nCorte la madera 3x10 cm (1x4 pulgadas) en 7 piezas individuales, cada una de 1 cm a 66 pulgadas (26 a 1/2) de largo.\nColoca las 7 piezas en el tablero comenzando por el borde, cada pieza paralela a la siguiente. Deja un espacio de 0,6 cm (1/4 pulgada) entre cada tabla para que drene el agua.\nColoca las tablas del suelo en el marco de madera.\n\n4. Utiliza triplay o de metal corrugado con postes de madera para hacer una pared simple y personalizada.\nLa forma más fácil de hacer una pared de ducha es instalar cuatro columnas más (idéntica a la que sujeta las tuberías) en el suelo, luego clavar las láminas de triplay a la columna como paredes. A continuación, puedes colocar tejas decorativas o pintar el triplay, o en uno de los lados colocar una puerta o cortina en lugar de madera.\n\n5. Compra paredes ya hechas para ducha de exteriores para tener acabado profesional y sencillo.\nPuedes conseguir las paredes de ducha de exteriores en diferentes lugares, y hay diseños diferentes que pueden hacer tu vida mucho más fácil. Sin embargo, estos juegos pueden costar hasta $ 1,000, por lo que es más rentable construir tus propias paredes.\n\n6. Usa una cortina de ducha curva para hacer fácilmente una pared alrededor de la ducha.\nEsta estrategia, por supuesto, solo funciona si la ducha está conectada a una pared o cerca. Dicho esto, una simple pared curva puede cubrir los otros 3 lados y te permite disfrutar de una ducha al aire libre relajada y fresca.\n\n7. Pinta y mejora la pared de madera para que sea impermeable.\nUna ducha al aire libre estará expuesta a todos los elementos, y el agua deformará y arruinará la madera, si no tomas precauciones. Usa un sellador para exteriores y un acabado para proteger la ducha y que dure años." ]

[ "Método 1: Construir un cabezal de ducha funcional\n1. Elije una ubicación que tenga fácil acceso a una manguera o fuente de agua para la ducha.\n2. Antes de empezar a trabajar, haz un bosquejo del diseño de la ducha terminada.\n3. Reúne los materiales.\n4. Conecta la manguera del jardín a la fuente de agua.\n5. Junta y construye las tuberías en la plomería de la ducha.\n6. Construye y coloca la columna de la ducha.\n7. Conecta la tubería a la columna una vez que el concreto se haya secado.\n8. Coloca la manguera del jardín en la parte inferior de la tubería.\n9. Coloca la cabeza y el brazo de la ducha en la parte superior de la tubería.\n10. Considera los métodos alternativos que hay para sostener la ducha.", "Método 2: Construir el piso y las paredes\n1. Considera cuánto drenaje necesitará al construir el piso y las paredes.\n2. Coloca una gruesa capa de grava para hacer un piso fácil y económico.\n3. Construye un piso de madera simple para hacer una ducha con aspecto profesional.\n4. Utiliza triplay o de metal corrugado con postes de madera para hacer una pared simple y personalizada.\n5. Compra paredes ya hechas para ducha de exteriores para tener acabado profesional y sencillo.\n6. Usa una cortina de ducha curva para hacer fácilmente una pared alrededor de la ducha.\n7. Pinta y mejora la pared de madera para que sea impermeable." ]

[ "Método 1: Manejar los pechos hinchados con tratamientos caseros\n\n1. Usa compresas frías para minimizar el dolor y la hinchazón.\nSi sientes los pechos hinchados y adoloridos, introduce bolsas de gel frío o compresas en el sostén. También puedes sostener la bolsa en el pecho afectado con la mano. Mantén la(s) bolsa(s) en su sitio hasta que sientas algo de alivio. Otra opción es aplicar una compresa en la forma de un paño empapado de agua fría después de un baño o una ducha.\nBusca bolsas frías en línea o en la farmacia local que estén especialmente diseñadas para aliviar la inflamación mamaria.\nSi usas una bolsa de hielo, pon una capa delgada de tela entre tu piel y la bolsa. No dejes una bolsa congelada en tu pecho por más de 15 minutos seguidos.\n\n2. Alivia el dolor de pecho con hojas de col frías.\nToma un par de hojas de col frías y corta las venas o las rugosidades grandes. Introduce las hojas en el sostén mientras estén frías y déjalas ahí hasta que se marchiten, entonces cámbialas por un par nuevo.\nDurante mucho tiempo se ha creído que la col ayuda a reducir la producción de leche, pero no hay muchas pruebas concluyentes que respalden esta idea. Sin embargo, los estudios indican que las hojas de col pueden ser útiles para aliviar los síntomas de la hinchazón.\n\n3. Usa una compresa tibia para aliviar el malestar.\nEmpapa un paño en agua tibia y colócalo sobre tus pechos. Mantén el paño en el mismo lugar durante unos 15 minutos. Vuelve a aplicar la compresa a lo largo del día, según sea necesario.\nTambién puedes usar una bolsa tibia o fría como compresa, si tienes una. Simplemente llénala con agua tibia y mantenla sobre los pechos.\nNunca uses agua caliente, pues puedes quemar accidentalmente el delicado tejido de los pechos.\n\n4. Extrae únicamente la leche necesaria\nSi sientes que están llenos, extrae manualmente una pequeña cantidad de leche hasta que logres aliviar la presión. No extraigas demasiada leche ni trates de vaciar tus pechos por completo, de lo contrario, estimularás la producción de más leche.\nSi tus pechos están muy hinchados y adoloridos, y no puedes aliviarlos, trata de usar un sacaleches o de extraer toda la leche una sola vez. Evita hacerlo con demasiada frecuencia, para que no los estimules a producir más leche. Después de vaciarlos, extrae pequeñas cantidades de leche ocasionalmente para evitar que se vuelvan a llenar en exceso.\n\n5. Masajéate los pechos para aliviar el malestar.\nAplica un poco de aceite para masajes en los mismos y, a continuación, usa las yemas de los dedos para frotarlos lentamente. Con una ligera presión, haz movimientos circulares alrededor de los pechos.\nPuedes hacerte un masaje sin aceite. Sin embargo, el aceite facilitará el deslizamiento de las manos por la piel.\n\n6. Prueba los analgésicos de venta libre si el médico te los recomienda.\nLos analgésicos como paracetamol (Tylenol) o ibuprofeno (Motrin) pueden ser útiles para reducir el dolor y la inflamación. Si sigues en el proceso de destetar al bebé, pregunta al médico si puedes tomar estos medicamentos durante la lactancia.\nEl paracetamol puede aliviar el dolor, pero los AINE (antiinflamatorios no esteroideos), como ibuprofeno o naproxeno, tienen el beneficio adicional de reducir la inflamación.\nSigue las instrucciones de dosificación de la etiqueta o las que te haya indicado el médico.\n\n7. Usa un sostén de la talla adecuada y con un buen soporte para que tengas los pechos a gusto.\nBusca un sostén que te quede bien y que provea soporte sin que te ajuste demasiado. Esta medida puede evitar que sientas incomodidad en los pechos o que estén demasiado apretados.\nEvita usar sostenes con aros, pues pueden ejercer demasiada presión sobre los pechos y aumentar el riesgo de obstrucción de conductos o de mastitis. Si el sostén con aros te resulta más cómodo, busca uno diseñado específicamente para la lactancia con aros flexibles.\n\n8. Trata los pechos con delicadeza cuando la producción de leche disminuya.\nLos pechos hinchados pueden amoratarse fácilmente o ser sensibles al tacto. Asegúrate de manipularlos con cuidado y evita zarandearlos o apretarlos con mucha fuerza.\nSi tienes pareja, pídele que tenga cuidado con tus pechos durante los momentos íntimos.", "Método 2: Recibir tratamiento médico para una hinchazón grave\n\n1. Visita al médico si tienes un dolor intenso o síntomas de mastitis.\nA veces, los pechos hinchados pueden provocar obstrucciones en los conductos de la leche que pueden conducir a una infección. Si tienes un dolor o una hinchazón grave en los pechos y no puedes aliviarlos con tratamientos caseros, es posible que tengas una obstrucción. Visita a un médico lo antes posible si notas síntomas de infección, como los siguientes:\nhinchazón y sensibilidad en los pechos\nenrojecimiento de la piel de los pechos (que puede extenderse en forma de cuña)\npiel caliente al tacto\nfiebre o escalofríos\ndolor o ardor en el momento de la lactancia o la extracción de leche\nsíntomas parecidos a los de la gripe (como sensación de dolor, fatiga o malestar general)\n\n2. Toma antibióticos si el médico te los prescribe.\nSi el médico determina que tienes una infección mamaria, es posible que te prescriba un antibiótico. Asegúrate de completar el ciclo completo del antibiótico a menos que el médico te diga lo contrario.\nEl médico también puede recomendar que tomes medicamentos de venta libre, como paracetamol o ibuprofeno, para aliviar el dolor y la inflamación.\nSigue cuidadosamente cualquier otra instrucción para el cuidado en casa del médico, como usar bolsas frías para reducir la inflamación o un sacaleches para aliviar la presión hasta que la infección pase.\n\n3. Pregúntale al médico acerca de los medicamentos para suprimir la lactancia.\nEn casos raros, el médico prescribirá un medicamento para detener la producción de leche. Estos medicamentos tienen muchos efectos secundarios potencialmente perjudiciales, por lo que rara vez se usan, excepto en los casos en los que es apremiante reducir la producción de leche rápidamente (por ejemplo, si te enfermas y tienes que dejar de amamantar abruptamente).\nEl único medicamento que se sigue usando habitualmente para este fin es la cabergolina. Este medicamento es más eficaz cuando se usa durante los primeros días después del parto." ]

[ "Método 1: Manejar los pechos hinchados con tratamientos caseros\n1. Usa compresas frías para minimizar el dolor y la hinchazón.\n2. Alivia el dolor de pecho con hojas de col frías.\n3. Usa una compresa tibia para aliviar el malestar.\n4. Extrae únicamente la leche necesaria\n5. Masajéate los pechos para aliviar el malestar.\n6. Prueba los analgésicos de venta libre si el médico te los recomienda.\n7. Usa un sostén de la talla adecuada y con un buen soporte para que tengas los pechos a gusto.\n8. Trata los pechos con delicadeza cuando la producción de leche disminuya.", "Método 2: Recibir tratamiento médico para una hinchazón grave\n1. Visita al médico si tienes un dolor intenso o síntomas de mastitis.\n2. Toma antibióticos si el médico te los prescribe.\n3. Pregúntale al médico acerca de los medicamentos para suprimir la lactancia." ]

[ "Método 1: Toma las medidas y corta\n\n1. Mide alrededor del pecho de tu hija.\nToma una cinta métrica y envuélvela alrededor del pecho de tu hija, justo debajo de las axilas. En esa zona se ubicará el elástico. Réstale 5 cm (2 pulgadas) a esa medida. Esta es la medida del largo del elástico que deberás cortar para la parte superior del vestido.\n\n2. Mide alrededor de la cintura de tu hija.\nToma una cinta métrica y enróllala alrededor de su cintura. Réstale 5 cm (2 pulgadas) a esa medida. Esa será la medida de la pretina del vestido.\n\n3. Corta el elástico.\nConsigue un elástico que tenga aproximadamente de 1 a 2 cm (de ½ a ¾ de pulgada) de ancho y córtalo según las medidas que tomaste para la parte superior del vestido y la cintura. De esa manera, tendrás dos pedazos de elástico.\n\n4. Junta los extremos del elástico.\nToma el elástico de la parte superior y une los dos extremos formando un círculo. Superpón los extremos colocando uno encima de otro. Asegura los dos extremos con pegamento para tela, pegamento caliente o pegamento extrafuerte. También puedes coser los extremos usando aguja e hilo. Al hacerlo, el vestido durará más. Repite el proceso con la pretina.\n\n5. Compra algunos carretes de tul.\nEl tul que se vende en carretes tiene aproximadamente 15 cm (6 pulgadas) de ancho, lo cual hace que su medida sea perfecta para hacer un vestido tutú. Puedes encontrarlo en la mayoría de tiendas de arte y manualidades. El tul en carretes viene en varios colores diferentes. También está disponible con incrustaciones de brillo. A veces, tiene diseños brillantes, como puntos, líneas ondulantes y espirales. Puedes comprar el tul de un solo color y diseño o de diferentes colores y diseños para crear un vestido multicolor.\nSi vas a hacer un vestido corto o uno para una bebé o niña pequeña, necesitarás dos o tres carretes de tul.\nSi vas a hacer un vestido más largo o uno para una niña mayor, necesitarás tres o cuatro carretes de tul.\n\n6. Decide el largo del vestido.\nToma la cinta métrica y coloca un extremo en la axila, donde permanecerá la banda elástica. Mide hacia abajo hasta donde quieras que el vestido termine y agrega de 8 a 10 cm (3 a 4 pulgadas) a ese largo. Debes hacerlo porque el tul se levantará cuando lo ates al elástico, lo cual hará que luzca más corto.\n\n7. Busca un pedazo de cartón que tenga el largo del vestido.\nEl cartón también debe incluir los 8 a 10 cm (3 a 4 pulgadas) que agregaste al largo. También puedes usar un marco de fotografía, una bandeja para hornear u otro objeto, siempre y cuando tenga el largo adecuado y no sea demasiado grueso.\n\n8. Envuelve el tul alrededor del largo del cartón.\nColoca un extremo del tul a lo largo del borde inferior del cartón y comienza a envolverlo alrededor de él. Hazlo hasta que hayas usado todo el carrete.\n\n9. Corta el tul.\nDesliza las tijeras a lo largo del borde inferior del cartón y corta a través del tul. Solo debes cortar un lado del tul y no el otro lado. Cada tira de tul medirá el doble del largo que el vestido necesita. Esto se debe a que después doblarás las tiras del tul a la mitad.\nPara lograr una forma más interesante, considera cortar la parte inferior de cada tira en ángulo.", "Método 2: Une las piezas del vestido\n\n1. Consigue un maniquí o haz uno temporal.\nNecesitarás algo para sujetar el elástico mientras atas los pedazos de tul a él. Puedes usar cualquier objeto cilíndrico, siempre y cuando tenga un grosor simila al de la cintura de tu hija. También puedes hacer tu propio maniquí tomando un pedazo de cartulina, enrollando los extremos juntos hasta que tengan el mismo tamaño del torso de tu hija y presionando la cartulina para que no se desenrolle.\n\n2. Coloca las bandas elásticas sobre el maniquí.\nAsegúrate de que el espacio entre las dos bandas sea el mismo que el espacio entre la axila de tu hija y su cintura.\n\n3. Ata las tiras del tul al elástico superior.\nDobla una tira de tul por la mitad. Pega el extremo hecho bucle debajo del elástico superior y jala los extremos sueltos a través del bucle. Tira cuidadosamente hacia abajo uno de los extremos sueltos para asegurarlo. Repite el procedimiento con el resto del tul. Si vas a usar más de un color, alterna los colores del tul. Aún no coloques ningún tul sobre el elástico superior.\nCuanto más retuerzas los pedazos de tul juntos, más esponjoso será el vestido.\n\n4. Ata los pedazos de tul a la pretina.\nToma el primer pedazo de tul (ambas hebras) y deslízalo debajo de la pretina. Jala nuevamente las hebras hacia atrás y átalas formando un nudo. Luego, estira cuidadosamente las hebras hacia atrás. Repite el procedimiento con los demás pedazos.\n\n5. Considera agregar una cinta a la falda.\nToma una cinta métrica y mide desde la pretina hasta la parte inferior de la falda. Duplica la medida que obtuviste y corta los pedazos de cinta según ese número. Dobla la cinta por la mitad y desliza el bucle del extremo debajo de la pretina, justo entre los dos pedazos de tul. Levanta los extremos de la cinta hacia arriba y a través del bucle, del mismo modo que hiciste cuando ataste el tul al elástico superior. Tira cuidadosamente los extremos de la cinta hacia atrás. Agrega más cinta cada par de centímetros hasta que hayas cubierto toda la pretina.\n\n6. Considera cortar partes de la falda un poco más cortas.\nPuedes hacer que el vestido luzca angulado o rasgado dependiendo de cómo cortes el tul. Para lograr un vestido angular, corta el tul de la parte frontal un poco más y no toques la parte trasera. Para hacer un vestido rasgado, corta pedazos de tul más cortos que otros de manera aleatoria.", "Método 3: Agrega la cinta y la pretina\n\n1. Corta un poco de cinta para el elástico de la parte superior.\nEl largo de la cinta deberá ser cuatro veces mayor que el del elástico superior. Deberás envolverla alrededor del elástico superior para esconder los nudos. El ancho de la cinta no deberá medir más de 3 cm (1 pulgada). Evita usar cintas con alambre ya que podrían rasguñar o pinchar a tu hija. En lugar de eso, consigue una cinta suave satinada en ambos lados.\n\n2. Envuelve la cinta alrededor del elástico superior.\nTéjela entre y alrededor de cada bucle del tul para crear un efecto de bastón de caramelo. Introduce los dos extremos de elástico detrás de los bucles del tul y asegúralos con pegamento para tela o pegamento caliente. También puedes coser los dos extremos juntos.\n\n3. Haz una camiseta sin mangas y cuello alto básica.\nPara hacer una camiseta sin mangas y cuello alto para el vestido, encuentra el centro del vestido y forma un bucle con un poco de cinta alrededor del elástico de la misma forma que hiciste con el tul. En lugar de jalar la cinta hacia abajo, jálala hacia arriba. La cinta se atará detrás del cuello de la niña formando un lazo. El largo de la cinta dependerá de cuán grande sea el listón y cuán largos sean los extremos de las colas del lazo. La cinta deberá medir aproximadamente 3 cm (1 pulgada) de ancho.\nConsidera usar una cinta satinada que sea brillante en ambos lados.\nPara lograr una apariencia más delicada, considera usar una cinta transparente o un pedazo de tul en lugar de una cinta.\nEvita usar una cinta con alambre dentro de ella porque podría pinchar a tu hija.\n\n4. En lugar de eso, considera hacer tiras para hombros.\nPara hacerlas, primero ponle el vestido a la niña. Toma un pedazo de cinta y haz un bucle alrededor del elástico en la parte frontal, justo como hiciste con el tul. En lugar de jalar la cinta hacia abajo, jálala hacia arriba. Coloca ambas hebras de cinta sobre el hombro de la niña y átalas al elástico en el otro lado. La cinta deberá medir aproximadamente 3 cm (1 pulgada) de ancho.\nPara lograr una apariencia estándar, usa una cinta satinada a ambos lados. Para obtener una apariencia más delicada, usa una cinta transparente. Si quieres conseguir un vestido más elegante, usa una cinta bordada.\nConsidera usar pedazos de tul para las tiras de los hombros. Este procedimiento es perfecto para hacer un vestido de princesa.\nEvita usar cinta con alambre. Los extremos filudos podrían pinchar a tu niña.\n\n5. Corta un poco de cinta para la pretina.\nToma un pedazo de cinta que tenga al menos 3 cm (1 pulgada) de ancho. El largo de la cinta dependerá de cuán grande quieres que sea el lazo cuando lo ates. Por lo menos debe tener el doble de la circunferencia de la cintura de tu hija.\n\n6. Ata la cinta a la pretina.\nEncuentra la mitad de la cinta y pégala al centro de la pretina. El parche de pegamento no deberá medir más de 5 cm (2 pulgadas) de ancho. Envuelve la cinta alrededor del vestido y átala para formar un lazo en la espalda. Puedes dejar que los extremos caigan o cortarlos.", "Método 4: Adorna y añade accesorios\n\n1. Añade una flor o prendedor en la parte superior del vestido.\nPuedes adornar la parte superior del vestido agregando flores o prendedores a la zona en la que las tiras se juntan con el elástico. Estas son algunas ideas:\nSi hiciste un vestido sin mangas y cuello alto, pega una flor de seda o un broche sobre el bucle de la cinta, justo donde se une con el elástico.\nSi hiciste un vestido con tiras en los hombros, pega flores de seda o lazos sobre la parte frontal de cada tira.\n\n2. Adorna las tiras de los hombros.\nPuedes pegar rosas pequeñas de seda sobre la tira de cinta de los hombros. Coloca una gota de pegamento sobre la parte trasera de una rosa de seda y presiónala contra la cinta. Pega otra flor 3 cm (1 pulgada) alejada de la primera. Continúa haciéndolo hasta que hayas creado una línea de rosas de seda en el centro de la cinta.\n\n3. Decora el corpiño del vestido.\nEl corpiño del vestido es el espacio entre la pretina y la parte superior del vestido. Puedes pegar flores de seda o cinta a los pedazos de tul usando pegamento para tela o pegamento caliente. ¡También puedes pegar diamantes de imitación, piedras preciosa e incluso mariposas artesanales!\n\n4. Agrega algunas flores a la pretina.\nPuedes transformar un vestido tutú en un vestido de hada pegando flores de seda o cinta a lo largo de la pretina. Aún no retires el vestido del maniquí. Coloca una gota de pegamento para tela o pegamento caliente sobre la parte trasera de una flor de seda o cinta y presiónala contra la pretina. Sostén la flor en su lugar durante unos cuantos segundos antes de agregar otra flor. También puedes usar hojas de seda.\n\n5. Adorna la pretina con brillo.\nSi usaste una cinta común para la pretina, puedes dibujar espirales y garabatos sobre ella usando brillo o pintura hinchada nacarada.\n\n6. Haz un vestido para princesa con diamantes de imitación.\nCompra algunos diamantes de imitación y pégalos a la pretina del vestido usando pegamento para tela o pegamento caliente. También puedes delinear cada diamante de imitación con pintura hinchada brillante para añadir mayor luminosidad.\n\n7. Decora la falda del vestido.\nPega algunas flores de seda o cinta a varias hebras del tul sobre la falda del vestido. También puedes pegar mariposas artesanales y aplicaciones. Si el vestido es para un disfraz de una pequeña bruja, usa arañas de plástico en lugar de mariposas para lograr un efecto espeluznante.\n\n8. Agrega un efecto de volado.\nPara hacer que el vestido tutú luzca con volados, toma un color de tul contrastante y córtalo en tiras de 13 cm (5 pulgadas) de ancho. De esa manera, obtendrás rectángulos de 13 x 15 cm (5 x 6 pulgadas). Toma un rectángulo y gíralo horizontalmente para que los extremos cortos miren de izquierda a derecha y los largos hacia el piso y el techo. Sostenlo contra una de las tiras del tul del vestido. Colócalo de manera que mida aproximadamente 6 cm (2 ½ pulgadas) desde la parte inferior y haz un nudo.\n\n9. Crea un efecto de pétalo.\nPuedes hacer que el vestido luzca como si estuviera hecho de pétalos de flores anudando el extremo inferior de cada hebra del tul. Trata de hacer que el nudo esté tan cerca del extremo como sea posible y átalo ceñidamente. Usa unas tijeras para cortar el excedente del tul y corta tan cerca de la parte inferior del nudo como sea posible.\n\n10. Haz una falda deshilachada.\nPuedes cortar las tiras del tul que forman la falda del vestido de diferentes largos, creando un efecto deshilachado. ¡Este efecto es perfecto para un disfraz de pirata o bruja!\n\n11. Agrega un sombrero en forma de cono.\nSi el vestido es para un disfraz de princesa, puedes hacer un sombrero de cono como complemento. Simplemente enrolla un pedazo de cartulina en forma de cono y ciérralo con cinta adhesiva. Decora el sombrero de cono con tul, diamantes de imitación y brillo.\n\n12. Considera hacer una varita de hada o princesa.\nToma un tarugo de 30 cm (12 pulgadas) y envuelve una cinta bonita alrededor de él para que luzca como un bastón de caramelo. Asegura los extremos de la cinta al tarugo con un poco de pegamento. Usa pegamento caliente o pegamento extrafuerte para sujetar un diamante de imitación, una cuenta o un botón a la parte inferior de la varita. Corta varios pedazos de cinta largos y únelos a la parte superior de la varita. Dobla un limpiapipas en forma de una estrella o corazón y pégalo a la parte superior de la varita.\nTambién puedes pintar un corazón, o un pedazo de madera en forma de estrella de un color agradable, y pegarlo a la parte superior de la varita en lugar de usar un limpiapipas.\nOtra cosa que puedes hacer es colocar otros objetos en la parte superior de la varita, como adornos de Navidad, flores de seda y figuras de plástico." ]

[ "Método 1: Toma las medidas y corta\n1. Mide alrededor del pecho de tu hija.\n2. Mide alrededor de la cintura de tu hija.\n3. Corta el elástico.\n4. Junta los extremos del elástico.\n5. Compra algunos carretes de tul.\n6. Decide el largo del vestido.\n7. Busca un pedazo de cartón que tenga el largo del vestido.\n8. Envuelve el tul alrededor del largo del cartón.\n9. Corta el tul.", "Método 2: Une las piezas del vestido\n1. Consigue un maniquí o haz uno temporal.\n2. Coloca las bandas elásticas sobre el maniquí.\n3. Ata las tiras del tul al elástico superior.\n4. Ata los pedazos de tul a la pretina.\n5. Considera agregar una cinta a la falda.\n6. Considera cortar partes de la falda un poco más cortas.", "Método 3: Agrega la cinta y la pretina\n1. Corta un poco de cinta para el elástico de la parte superior.\n2. Envuelve la cinta alrededor del elástico superior.\n3. Haz una camiseta sin mangas y cuello alto básica.\n4. En lugar de eso, considera hacer tiras para hombros.\n5. Corta un poco de cinta para la pretina.\n6. Ata la cinta a la pretina.", "Método 4: Adorna y añade accesorios\n1. Añade una flor o prendedor en la parte superior del vestido.\n2. Adorna las tiras de los hombros.\n3. Decora el corpiño del vestido.\n4. Agrega algunas flores a la pretina.\n5. Adorna la pretina con brillo.\n6. Haz un vestido para princesa con diamantes de imitación.\n7. Decora la falda del vestido.\n8. Agrega un efecto de volado.\n9. Crea un efecto de pétalo.\n10. Haz una falda deshilachada.\n11. Agrega un sombrero en forma de cono.\n12. Considera hacer una varita de hada o princesa." ]

[ "Método 1: Organizaciones confiables\n\n1. Consulta con la OMS y la ONU si quieres actualizaciones globales confiables.\nLa Organización Mundial de la Salud (OMS) y las Organización de las Naciones Unidas (ONU) constantemente estudian e informan sobre los casos de COVID-19 en todo el mundo. Los sitios web de estas organizaciones ofrecen una gran cantidad de recursos y artículos que puedes leer detenidamente, lo que podrá ayudarte a mantenerte al día sobre las últimas noticias y las prácticas adecuadas para cuidarte durante la pandemia.\nPuedes encontrar una lista útil para poner al descubierto los mitos comunes de COVID-19 aquí: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters.\n\n2. Visita sitios web donde se enfoquen en el COVID-19 en varias redes sociales y plataformas de Internet.\nLos sitios como Facebook, Apple News, Google, Snapchat y Twitter han creado lugares especiales o secciones destacadas de información relacionada con el brote de COVID-19. Será necesario que uses un poco de tu propia discreción mientras revisas los diferentes bytes de noticias. Sin embargo, muchas de estas plataformas intentan priorizar sitios de noticias más confiables.\nEstas son las formas más fáciles de mantenerte actualizado con los desarrollos más recientes del COVID-19.\n\n3. Ve al sitio web de Johns Hopkins para ver informes precisos sobre los números de casos.\nPuede ser un poco sombrío pensar en cuántos casos de COVID hay en el mundo actualmente. Sin embargo, si deseas un recuento más exacto, el Centro Johns Hopkins de Ciencia e Ingeniería de Sistemas ejecuta un panel que calcula el número actual de casos globales.\nPuedes encontrar este sitio aquí: https://coronavirus.jhu.edu/map.html.\n\n4. Sigue a expertos de confianza en las redes sociales para conseguir información objetiva.\nLas plataformas como Twitter pueden estar plagadas de información errónea si sigues a las personas equivocadas, pero podría ser una excelente fuente de noticias e información objetiva si sigues a expertos médicos.\nLos médicos y los miembros de la comunidad médica son excelentes personas a quienes hay que escuchar durante la pandemia.", "Método 2: Fuentes de información poco confiables\n\n1. No les des demasiada importancia a las publicaciones al azar en las redes sociales.\nEl clima actual ha dejado a mucha gente nerviosa y ansiosa por lo que podría pasar en el futuro, lo cual es perfectamente comprensible. Puede ser fácil creer en lo que ves en las redes sociales, pero tómate el tiempo para analizar las publicaciones con cuidado y desacreditar cualquier información que encuentres sobre curas o soluciones caseras para el coronavirus.\n\n2. Busca estudios publicados solo por grupos confiables.\nSi exploras diferentes estudios, revisa los detalles específicos de la publicación. Si bien muchos estudios tienen autoridad, puede haber diferentes factores que afectan la credibilidad de un estudio, como la fuente de financiamiento o el lugar donde se publicó por primera vez. Por lo general, trata de que la información provenga de estudios publicados en revistas de renombre.\n\n3. Verifica la nueva información con organizaciones acreditadas.\nLos estudios nos enseñan cosas nuevas todos los días, pero tampoco están reescribiendo las reglas cuando se trata del COVID-19. Incluso si se publica información nueva en un estudio, no quiere decir que debas tirar por la ventana todo lo que hayas aprendido. Trata de verificar la información nueva con organizaciones acreditadas para que puedas darte una idea sobre lo que debes creer.\nPor ejemplo, puedes comparar los estudios nuevos con la OMS.\n\n4. Reporta información errónea a medida que la encuentres en línea.\nPuede ser realmente frustrante encontrar cosas descaradamente incorrectas en línea. Afortunadamente, la mayoría de los sitios web y las plataformas te brindan la opción de reportar información errónea, lo que puede ayudar a hacer que el mundo en línea sea un lugar más seguro. Puedes encontrar la mejor manera de denunciar información errónea aquí: https://www.who.int/campaigns/connecting-the-world-to-combat-coronavirus/how-to-report-misinformation-online." ]

[ "Método 1: Organizaciones confiables\n1. Consulta con la OMS y la ONU si quieres actualizaciones globales confiables.\n2. Visita sitios web donde se enfoquen en el COVID-19 en varias redes sociales y plataformas de Internet.\n3. Ve al sitio web de Johns Hopkins para ver informes precisos sobre los números de casos.\n4. Sigue a expertos de confianza en las redes sociales para conseguir información objetiva.", "Método 2: Fuentes de información poco confiables\n1. No les des demasiada importancia a las publicaciones al azar en las redes sociales.\n2. Busca estudios publicados solo por grupos confiables.\n3. Verifica la nueva información con organizaciones acreditadas.\n4. Reporta información errónea a medida que la encuentres en línea." ]

[ "Método 1: Encontrar yaca\n\n1. Busca yaca en supermercados especializados o en tiendas de comida asiática primero.\nEstos lugares casi seguramente tendrán esta fruta. Es mejor revisar una tienda de comida asiática primero, si es posible, ya que la yaca es muy cultivada en el sureste de Asia. Llama a una tienda especializada y pregunta antes si la venden. \nLos mercados asiáticos suelen venderla verde en salmuera, así como madura en almíbar.\n\n2. Ve a la tienda de comestibles para ver si la venden.\nAunque no todas las tiendas venden yaca, la fruta se ha vuelto mucho más popular y muchas tiendas han comenzado a venderla. La próxima vez que estés en una tienda de comestibles, revisa la sección de productos o pregúntale a un empleado. \nAlgunas tiendas de comida saludable son conocidas por vender yaca.\nTambién puedes llamar a las tiendas para preguntar si la tienen, ya sea madura o enlatada.\n\n3. Cómprala en línea si no puedes encontrarla en tiendas.\nLos vendedores en línea te venderán yaca y la enviarán a tu casa. Es más fácil comprarla en lata, preservada en un líquido como agua o salmuera, pero comprarla seca también es una opción popular en línea. Arranca un buscador y escribe “comprar yaca en línea” en la casilla de búsqueda para ver lo que hay disponible.\nRevisa diferentes páginas web para ver quién tiene la yaca de mejor calidad y la de precio más razonable, especialmente cuando hay envío de por medio.", "Método 2: Decidir entre fruta fresca y envasada\n\n1. Elige la yaca en lata para usarla en recetas de cocina.\nLa yaca enlatada es la más fácil de encontrar en las tiendas de comestibles. La encontrarás enlatada en agua, lo que es genial para recetas saladas y en almíbar, perfecta para postres. \nDebes saber que la yaca enlatada podría contener azúcar y no tendrá el mismo sabor que la yaca fresca y madura.\nLa yaca no madura (verde) es la que se utiliza en la mayoría de las recetas.\n\n2. Selecciona yaca fresca cortada para preparar un refrigerio rápido.\nRevisa la sección de fruta cortada de la tienda para ver si tienen yaca como una opción. Cuando selecciones fruta cortada, busca rebanadas de yaca que sean de color amarillo brillante y que se vean suaves.\nNo compres pedazos que tengan manchas.\nSi no necesitas (o no quieres) tener que llevarla a casa y cortarla completa, elegir pedazos precortados es una excelente opción.\n\n3. Elige una fruta entera debido al sabor fresco y maduro.\nSi vas a comprar la fruta completa, la que podría pesar de 4, 5 a 45, 5 kg (10 a 100 libras), debes estar preparado para pasar un rato cortándola. Selecciona una yaca madura para comer de inmediato o una que no lo esté y guárdala para después o úsala en recetas de cocina.", "Método 3: Elegir una yaca madura\n\n1. Huele la yaca para ver si tiene un olor fuerte.\nEl olor que desprende la yaca es la manera más sencilla y acertada de saber si está madura o no. Cuando la fruta está madura, tiene un olor fuerte y delicioso. \nMuchos dicen que una yaca madura huele como a goma de mascar.\n\n2. Busca una con cáscara amarillenta, tal vez con manchas oscuras.\nYa que una yaca joven tiene un exterior de color verde, al ir madurando, la cáscara debe tornarse amarilla. Si comienzan a salir manchas color marrón, quiere decir que está madura y lista para comerse.\nSi es mayormente color marrón y está cubierta de manchas oscuras, es muy probable que esté demasiado madura y a punto de echarse a perder.\n\n3. Tócala para saber si está suave.\nLa cáscara de la yaca se siente dura cuando no está madura y se va ablandando conforme va madurando. Siente la cáscara con la mano, presionando suavemente para ver si el exterior cede bajo un poco de presión. Si lo hace, quiere decir que está madura. \nLas espinas de la yaca también se ablandan al madurar.\n\n4. Pon atención por si escuchas un sonido hueco al golpearla.\nGolpéala suavemente y si escuchas un sonido apagado, es probable que esté madura. Es mejor usar este método junto con otros, solo para asegurarte de haber seleccionado una yaca madura porque algunas veces puede ser difícil reconocerlas.\n\n5. Elige una yaca y déjala madurar durante unos días.\nSi no quieres partirla en algunos días o quieres usar la que aún no esté madura para una receta de cocina, elige una verde. Déjala madurar a temperatura ambiente durante unos días y revisa los signos de madurez." ]

[ "Método 1: Encontrar yaca\n1. Busca yaca en supermercados especializados o en tiendas de comida asiática primero.\n2. Ve a la tienda de comestibles para ver si la venden.\n3. Cómprala en línea si no puedes encontrarla en tiendas.", "Método 2: Decidir entre fruta fresca y envasada\n1. Elige la yaca en lata para usarla en recetas de cocina.\n2. Selecciona yaca fresca cortada para preparar un refrigerio rápido.\n3. Elige una fruta entera debido al sabor fresco y maduro.", "Método 3: Elegir una yaca madura\n1. Huele la yaca para ver si tiene un olor fuerte.\n2. Busca una con cáscara amarillenta, tal vez con manchas oscuras.\n3. Tócala para saber si está suave.\n4. Pon atención por si escuchas un sonido hueco al golpearla.\n5. Elige una yaca y déjala madurar durante unos días." ]

[ "Método 1: Establecer una conexión\n\n1. Espera al momento adecuado para establecer una conexión con él.\nEn caso de que conozcas a un chico y quieras que te desee, puedes probar con hacerte la difícil. En primer lugar, debes tratar de no forzar una conexión de inmediato con el chico que quieras, aunque tampoco debes evitarlo. Pasa tiempo con él de manera constante y, si surge algo que establezca un vínculo entre ambos, utiliza esa conexión.\nPor ejemplo, en caso de que ambos tomen una misma clase, pueden estudiar juntos para un examen. Estudiar juntos les permitirá forjar un vínculo a partir del estrés y el trabajo que se necesita para llevar a cabo el examen.\nPasa tiempo con él en diversos escenarios. Por ejemplo, si solo lo ves en la escuela, puedes ofrecerle que se reúnan en la biblioteca para estudiar. En ocasiones, encontrarte en un entorno nuevo facilita más establecer esa conexión.\nUna vez que empieces a establecer una conexión con él, ten cuidado de retirarte en un buen momento. Debes dejarlo queriendo más pero tampoco debes terminar de forma abrupta una conversación. Presta atención al momento que podría ser adecuado para retirarte y hazle caso a tu intuición.\n\n2. Demuéstrale que eres amigable y que estás abierta a hablar con él sobre cosas que no tengan relación únicamente con la escuela o el trabajo.\nSi bien a ti podría parecerte obvio que quieres hablar con él, quizás no sea obvio para él. Puedes valerte de tres gestos no verbales como una forma de demostrarle que estás interesada.\nMover las cejas de arriba a abajo constituye una señal no verbal para transmitir que eres amigable y accesible.\nOtra forma de demostrarle que te interesa mientras habla es inclinando la cabeza hacia un lado.\nPor último, ¡sonríe! Si le sonríes a alguien, por lo general te devolverá la sonrisa. Sonreír libera endorfinas, por lo que hará que el chico se sienta bien.\n\n3. Exhibe tus talentos y fortalezas.\nConsidera aquello para lo que seas buena y busca formas de exhibirlo en contextos que sean auténticos. Por ejemplo, en caso de que vayan a estudiar juntos y seas buena para las matemáticas, podrías ofrecerle ayuda para estudiar para la parte de matemáticas del examen.\nEn caso de que sepas que el chico tiene dificultades con alguna determinada área de la clase, puedes estudiar más encarecidamente esa parte del plan de estudios, así como también tomar buenos apuntes, quedarte después de clases o asistir a la oficina de tu profesor a hablar con él para luego ofrecerle tu ayuda al chico.\nEvita intentar volverte buena en las cosas en las que el chico sea bueno, ya que es poco probable que, en un corto periodo de tiempo, logres volverte lo suficientemente buena como para impresionarlo.\nEvita presumir. No debes mencionar de manera explícita y fuera de contexto aquello para lo que seas buena como una forma de impresionar al chico. Un chico se impresionará mucho más si puede presenciar lo buena que seas para algo con lo que no esté tan familiarizado.\n\n4. Pídele su número y llámalo o mándale un mensaje de texto.\nPuede ser una llamada o mensaje de texto simple. Si está interesado en ti, algo surgirá, así que no debes preocuparte.\nTen cuidado de fijarte en la forma como responda. En caso de que no te responda mucho, debes dejar de enviarle mensajes y dejar que él lo haga.\nEn caso de que se envíen mensajes durante un periodo de tiempo prolongado, podrías sugerirle que se encuentren para hacer algo juntos.\n\n5. Haz planes para hacer algo divertido juntos en un lugar al que te guste ir.\nLo más probable es que salga a la luz lo mejor de ti si te encuentras en un lugar que te guste mucho. Pueden salir a cenar y ponerse al día mutuamente o bien ir a una cafetería y salir a caminar. Asimismo, pueden ir a un lugar que sea más como una cita en donde puedan estar despreocupados, reírse y divertirse. Por ejemplo, podrían ir a una feria local o un parque de atracciones.\nAl ver los lugares que te encanten, el chico podrá experimentar más acerca de quién eres. Puedes explicarle las razones por las cuales el lugar sea importante y darle un tour de las cosas estupendas acerca de se lugar que te encante.\nPuedes contarle historias sobre cosas que hayan ocurrido en ese lugar y preguntarle si es que hay algún lugar al que le encante ir.\n\n6. Mantente involucrada al comunicarte con él.\nDebes mostrar interés en lo que el chico diga, ya sea en persona, por mensaje de texto o por teléfono. En caso de que estén en persona, debes demostrarle que estás interesada mediante tu lenguaje corporal. Asiente, ríete de manera genuina y sé expresiva con tu rostro para que así él pueda saber qué es lo que opinas de lo que habla.\nSi el chico expresa algo que le sea difícil, debes mostrar empatía hacia lo que te cuente transmitiéndole preocupación o compasión.\nRecuerda lo que te diga de forma que, al momento de preguntarle cómo va todo, puedas hacerlo más específicamente. No es preocupante que le demuestres que recuerdas lo que ocurre en su vida, ya que todos quieren que se les escuche y se les reconozca.\n\n7. Coquetea con él y acércate más de lo que estabas antes.\nSonríele con frecuencia y míralo a los ojos. Conforme vaya avanzando la velada, puedes permitirte mirarlo a los ojos durante más tiempo y mantenerte cerca de él por más tiempo. Puedes tocarle el brazo al hablar con él sobre algo que diga que te parezca emocionante o interesante.\nSi le tocas el brazo durante una conversación, esto te permitirá romper la barrera inicial del contacto físico.", "Método 2: Salir\n\n1. Arréglate para salir.\nSi tienes interés en lograr que te desee un chico en un bar, una discoteca o algún otro lugar, debes tener cuidado de sentirte y verte muy bien. Tómate tu tiempo al alistarte y arreglar tu cabello, tu maquillaje y tu atuendo.\nDate alrededor de una hora para poder ducharte y alistarte.\nTómate tu tiempo para arreglarte el cabello. Puedes secártelo con secadora, rizártelo o alisártelo de forma que tenga un estilo particular y emplear productos como la espuma, la laca o el brillo para conservar y perfeccionar el aspecto de tu cabello.\n\n2. Maquíllate de una forma natural.\nPuedes incorporarle un poco más de estilo a tu maquillaje ya que vas a salir. Por ejemplo, puedes aplicarte un poco de una sombra de ojos con brillantina o bien un lápiz labial de un color más oscuro de lo normal.\nAplícate una capa delgada de delineador y luego un rímel de color entre marrón oscuro y negro en las pestañas superiores.\nCúbrete las bolsas debajo de los ojos, las manchas y las imperfecciones en tu rostro, de haberlas, mediante un corrector cosmético de un tono más claro que el de la base que uses.\nAplícate una capa ligera de base. Incorpórala bien a tu piel usando ya sea el aplicador o las yemas de tus dedos.\nOpta por un lápiz labial de un tono no demasiado vivo y aplícatelo con moderación, limpiando el exceso con un pañuelo de papel. Ten contigo brillo o bálsamo labial de forma que tus labios se mantengan humectados.\nDecídete entre algunos artículos (por ejemplo, tu lápiz labial, corrector cosmético y delineador) que vayas a guardar en tu bolso para retocarte el maquillaje más adelante en el transcurso del día de ser necesario.\nEn caso de que alguno de tus amigos sea bueno para aplicar maquillaje o arreglarte el cabello, puedes pedirle que vaya a tu casa para ayudarte. Podrías alistarte junto con él antes de salir.\nAsegúrate de no aplicarte maquillaje en exceso, ya que tu belleza natural de todas formas debe poder entreverse. Ten cuidado de que la base combine bien con tu tez y esté bien incorporada.\n\n3. Compra un vestido para salir.\nPor lo general, los vestidos para salir son más ajustados o cortos de lo que normalmente se usaría. Diviértete y busca algo que te haga sentir atractiva. Si tienes confianza en ti misma, esto hará mucho por exhibir tu belleza.\nLos vestidos para salir pueden conseguirse en las tiendas por departamentos o en una boutique local. Asimismo, puedes comprar un vestido en línea. Con solo buscar \"vestidos para salir\", encontrarás una gran cantidad de vestidos excelentes y asequibles que te permitirán atraer a los chicos.\nEn caso de que vayas a una tienda, puedes conversar con un representante de servicio al cliente en cuanto al tipo de vestido que busques. Esta persona podrá orientarte hacia los vestidos que podrían ser los más adecuados para lo que quieras usar.\nBusca el vestido en varias tiendas distintas. Puedes ir a un centro comercial en donde puedas explorar unas cuantas tiendas diferentes. Evita comprar algo que no te haga sentir bien. En caso de que un vestido no te haga sentir bien, no compres nada y sigue buscando hasta encontrar algo que te encante.\n\n4. Asiste a un concierto o sal a bailar con tus amigas.\nPuedes orientar tu elección en cuanto al local guiándote por tu gusto musical. Si te gusta la música del local, te divertirás más y quizás puedas conocer a una mayor cantidad de chicos que podrían interesarte. Busca un par de bares, discotecas o eventos en donde sea posible encontrar a mucha gente más joven.\nPuedes buscar en línea locales de música, locales para bailar o conciertos en tu localidad.\nReúne a tus amigos para que vayan juntos. Pueden comprar las entradas juntos y reunirse antes de salir para así poder ir en grupo.\nPodrías hacer planes para asistir a varios lugares en caso de que uno de ellos resulte ser un fracaso.\nPlanifica que regresarás tarde a casa, ya que es posible que debas quedarte fuera hasta tarde para poder conocer chicos. Después de una determinada hora de la noche, es más fácil conocer chicos (aunque esto dependerá del local). Asimismo, un chico se sentirá más cómodo con abordarte si es un poco más tarde.\n\n5. Busca un buen lugar dentro del local en donde haya personas que te interesen.\nDesplázate por el local y busca un buen lugar en donde te sea posible vigilar bien a la multitud y en donde te sientas cómoda conversando y bailando con tus amigos.\nNo dejes de moverte hasta encontrar un buen lugar. Conforme vaya avanzando la noche, podrías cambiar de recinto y de evento.\nEn caso de que no puedas conseguir un buen lugar en donde haya personas que te interesen, debes seguir buscando.\n\n6. Establece contacto visual con los chicos que te interesen.\nEn caso de que estés en una discoteca, debes establecer contacto visual un par de veces con el chico para así transmitirle que te interesa. Fíjate en si tú también pareces interesarle. Sabrás que tiene interés en ti en caso de que se te acerque o haga contacto visual contigo.\n\n7. Dile algo y ten confianza en ti misma.\nA los chicos les gustan las chicas que den la impresión de tener confianza en sí mismas. Puedes hablar con él o con sus amigos como una forma de dar inicio a una conversación. Por ejemplo, podrías preguntarle cómo va su noche, lo cual es una forma simple y directa de dar inicio a una conversación mediante la cual puedes transmitir que tienes confianza en ti misma.\nEste método no requiere que actúes como si no estuvieras interesada. En un escenario en donde estés conociendo a otras personas, lo más probable es que hacerte la difícil no surta efecto.\nNo pasa nada si la conversación no lleva a ningún lado. Puedes seguir tu camino y conversar con otros chicos. Conforme vaya avanzando la noche, tendrás muchas más oportunidades de conocer chicos.", "Método 3: Conocerse mejor\n\n1. Ten confianza en quién eres.\nToma nota de las cosas que hagan que seas una persona genial y transmíteselas al chico. Si sabes las razones por las cuales eres genial y no tienes miedo de demostrarlo, esto atraerá a los demás.\nEvita tener miedo de cometer errores en presencia del chico. En cambio, debes ser auténtica con tu verdadero yo, con todo y tus peculiaridades. Relájate y ríete si cometes un error, ya que todos los cometemos.\nNo debes actuar como alguien que consideres que le gustaría al chico en lugar de ser tú misma. Imagina que alguien se comportara de una forma determinada para agradarte. Es probable que no te parezca atractivo.\n\n2. Diviértete en su compañía.\nPermite que vea diferentes versiones de ti misma. Pasa tiempo con otras personas que saquen a relucir la mejor versión de ti misma en su presencia. Disfruta de reírte y pasar tiempo con otras personas en compañía del chico. Es importante que establezcas que eres divertida, independiente y tienes tus propios amigos.\nDe esta forma, le demostrarás que los amigos son algo importante para ti y él podrá ver cómo eres en presencia de otras personas.\nEsto también podría ponerlo un poco celoso (en el buen sentido) y es posible que tenga más ganas de pasar tiempo contigo que antes.\n\n3. Conoce mejor su personalidad.\nEn su mayoría, a la gente le encanta que la quieran, y la mejor forma de lograr que una persona te desee es aprendiendo primero algo sobre ella. Escucha lo que diga o lo que los demás digan sobre ella de forma que te enteres de sus peculiaridades y sus hábitos. Esto puede ser algo simple, como enterarte de que le encanta asistir a los bufés ilimitados o que nunca se pierde las caricaturas de los sábados por la mañana.\nPuedes molestar al chico sobre esas cosas pequeñas acerca de sí mismo. Por ejemplo, cuando se vaya a casa un viernes por la noche, podrías decirle algo tonto, como que necesita un sueño reparador para esas caricaturas del sábado por la mañana.\nPiensa en cómo es su sentido del humor. Después de obtener una idea en cuanto a las cosas que le parezcan graciosas, puedes incorporar su sentido del humor a tus conversaciones con él. En caso de que le parezca gracioso que las personas sean un poco mezquinas, podrías burlarte de algo acerca de él de una manera juguetona.\n\n4. Envíale mensajes de texto para demostrarle que conoces su personalidad.\nPor ejemplo, en caso de que olvides molestarlo por lo de las caricaturas del sábado por la mañana, podrías enviarle un mensaje de texto más tarde esa noche cuando lo recuerdes.\n\n5. Conoce su historia.\nEntérate de cuáles son las experiencias y las personas que hayan hecho que el chico sea quien es. Las personas quieren que las conozcan, y conocer mejor la historia de una persona puede constituir un modo de intimidad. El chico te deseará porque habrá desarrollado una suerte de dependencia hacia el amor que le brindes.\nTen en cuenta que esto tomará un poco de tiempo y de que no debes tratar de enterarte de toda su historia de golpe. Suele ser más divertido obtener trozos de la historia conforme vayan avanzando.\nUna opción para preguntarle a alguien sobre su historia es preguntarle por qué le interesan las partes importantes de quién es. Por ejemplo, si una persona es fanática del béisbol, puedes preguntarle por qué le encanta este deporte.\nHay personas que no se sienten cómodas hablando sobre cosas que sean personales. Por tanto, está bien si al chico le incomoda. Por encima de todo, quieres que se sienta cómodo. Por lo general, las conversaciones personales surgirán de manera natural con el tiempo.\n\n6. Escucha bien, sintetizando la información que el chico te dé.\nSi logras empezar a unir los puntos en cuanto a su vida, podrás comprenderlo con una mayor profundidad. Combina lo que conozcas sobre su historia con sus intereses actuales. Por ejemplo, podrías decir \"Entiendo por qué te interesa ser profesor. Dijiste que tuviste que ocuparte mucho de tus hermanos cuando ustedes eran niños\".\nDebes demostrarle que disfrutas de conversar con él. Tu objetivo no es simplemente comprenderlo sino también lograr que él sepa que te gusta lo que ves. A una persona le agradará alguien a quien ella le agrade, es así de simple. El chico querrá pasar más tiempo contigo si haces que se sienta bien consigo mismo. Cuando te hable, asiente, mantén el contacto visual y ríe y sonríe con frecuencia.\n\n7. Expresa desacuerdo con él.\nLos desacuerdos constituyen una forma de mostrarle una parte de tu personalidad y también te permitirán ver otra parte de la suya. Las personas les tienen respeto a quienes defienden sus opiniones. Explícale las razones por las cuales no estés de acuerdo o bien puedes pedirle que te explique más sobre por qué tiene esa opinión sobre algún tema. En ocasiones, las personas sienten una mayor atracción hacia quienes que no están de acuerdo con ellas. No debes temer ser honesta, ni siquiera en la etapa en la que apenas estén conociéndose, ya que al chico le gustará.\nDebes expresar desacuerdo con respeto. Ten cuidado de que tu tono de voz se mantenga coloquial en lugar de beligerante y evita alzar la voz.\nEn caso de que la situación se acalore, podrías expresar desacuerdo empleando el humor y retornar más tarde a la conversación.\nAmbos se gustarán más después de resolver sus diferencias en ese desacuerdo.\n\n8. Acepten sus diferencias.\nNo dejes de practicar los pasatiempos que a él no le interesen sin cambiar para parecerte más a él. Eres una persona dinámica y lo más probable es que tus intereses y personalidad no sean iguales a los de él en todo sentido, lo cual no está mal.\nDe ser posible, acepta las formas en las que difieras de él. Por ejemplo, en caso de que a él le encante algún programa de televisión pero tú opines que es aburrido ver televisión, evita fingir que de pronto decidiste que la televisión es genial. No olvides que es atractivo tener tus propias opiniones." ]

[ "Método 1: Establecer una conexión\n1. Espera al momento adecuado para establecer una conexión con él.\n2. Demuéstrale que eres amigable y que estás abierta a hablar con él sobre cosas que no tengan relación únicamente con la escuela o el trabajo.\n3. Exhibe tus talentos y fortalezas.\n4. Pídele su número y llámalo o mándale un mensaje de texto.\n5. Haz planes para hacer algo divertido juntos en un lugar al que te guste ir.\n6. Mantente involucrada al comunicarte con él.\n7. Coquetea con él y acércate más de lo que estabas antes.", "Método 2: Salir\n1. Arréglate para salir.\n2. Maquíllate de una forma natural.\n3. Compra un vestido para salir.\n4. Asiste a un concierto o sal a bailar con tus amigas.\n5. Busca un buen lugar dentro del local en donde haya personas que te interesen.\n6. Establece contacto visual con los chicos que te interesen.\n7. Dile algo y ten confianza en ti misma.", "Método 3: Conocerse mejor\n1. Ten confianza en quién eres.\n2. Diviértete en su compañía.\n3. Conoce mejor su personalidad.\n4. Envíale mensajes de texto para demostrarle que conoces su personalidad.\n5. Conoce su historia.\n6. Escucha bien, sintetizando la información que el chico te dé.\n7. Expresa desacuerdo con él.\n8. Acepten sus diferencias." ]

[ "Método 1: Usar una hoja de papel\n\n1. Consigue el papel necesario para cubrir el libro con una sola hoja.\nCon este método, se utilizará una hoja de papel para crear una cubierta rápida, sencilla y asequible para el libro de texto. Para comenzar, extiende el papel en una superficie plana, luego abre el libro y colócalo con la cubierta hacia abajo sobre el papel. Este debe sobrepasar los bordes del libro. Si no es así, el papel no es del tamaño necesario.\nHay una gran variedad de papeles que sirven bien como cubierta. En general, los papeles más gruesos (como la cartulina) aportarán más protección, aunque los decorativos (como el papel de regalo) puede ser más atractivo en lo visual. Más adelante en el artículo, se abordará cómo decorar y reforzar las cubiertas de papel.\nTambién puedes usar materiales que sean parecidos al papel, como el papel tapiz, el Tyvek (que a menudo se usa para embalaje) y la cinta aislante (fíjate más abajo en el artículo).\n\n2. Recorta el papel para que quede un poco más grande que el libro.\nCon una regla, corta el papel de modo que sobrepase los bordes largos entre 2 y 5 cm (1 y 2 pulgadas) y los bordes cortos, entre 5 y 7 cm (2 y 3 pulgadas). Así, la cubierta tendrá material suficiente para mantenerse fija alrededor del libro, pero no tanto que sea incómodo trabajar con él.\n\n3. Haz ranuras en forma de cuña cerca del lomo.\nEl \"lomo\" es la parte dura del libro en medio de la cubierta donde se encuentran todas las páginas. Haz dos cortes en forma de cuña o triángulo en el medio de los bordes largos de la hoja de papel que se extiendan hasta el borde del libro. Estos cortes deben alinearse con ambos extremos del lomo.\nSi no lo haces, tendrás problemas en el siguiente paso cuando dobles el material extra sobre los bordes de la cubierta. Es físicamente imposible doblar el papel encima de las páginas, así que la cubierta de papel se arrugará y, al final, se romperá al abrir y cerrar el libro.\n\n4. Dobla los bordes hacia adentro.\nEscoge la tapa delantera o trasera del libro para empezar a hacer la cubierta. Primero, dobla los bordes más largos del papel sobre la tapa del libro de modo que queden bien ajustados sobre ella. Luego, dobla las cuatro esquinas del papel hacia adentro de modo que queden alineadas con los bordes de los dobleces que acabas de hacer. Por último, dobla el borde corto del papel hacia adentro para completar la cubierta.\nUsa pedazos de cinta adhesiva para fijar el trabajo conforme vayas avanzando y asegurar la cubierta cuando ya hayas terminado de forrar.\n\n5. Cierra el libro y repite los pasos para la otra cubierta.\nCuando hayas terminado de pegarle cinta adhesiva a un lado de la cubierta nueva, cierra el libro para que quede en su lugar, abre la tapa opuesta y repite el proceso de doblar exactamente igual que antes. Pega cada doblez con cinta adhesiva conforme vayas avanzando.\n¡Felicitaciones! La cubierta del libro estará completa. Cualquier cosa que le añadas a la cubierta después de este punto será totalmente opcional.\nUna cosa que sería bueno que experimentes es colocar una tira de cinta adhesiva a lo largo del lomo mientras el libro está cerrado. Por lo general, el lomo es parte de la cubierta que recibe la mayor parte del desgaste, así que protegerlo con cinta adhesiva puede evitar que se desgaste de manera prematura.\nUnir las esquinas con cinta adhesiva también ayuda a eliminar un punto común de desgaste. También tiene la ventaja de hacer que la cubierta se conserve puesta de manera más segura sobre el libro.\nLas cintas resistentes como la cinta de embalaje o la cinta aislante son las mejores, aunque varias capas de cinta scotch o cinta de enmascarar pueden funcionar muy bien.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/7\\/75\\/Cover-a-Textbook-Step-6.jpg\\/v4-460px-Cover-a-Textbook-Step-6.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/7\\/75\\/Cover-a-Textbook-Step-6.jpg\\/v4-728px-Cover-a-Textbook-Step-6.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n6. ¡Decora la cubierta!\nAntes de llevar el libro de texto a clases, sería mejor que arregles tu cubierta antigua, simple y aburrida. La forma en que lo hagas dependerá de ti, siempre que ello no marque ni lastime el libro, probablemente será suficiente. A continuación, encontrarás algunas ideas, aunque siéntete libre de usar las tuyas propias.\ndibujos y garabatos (cuida de no usar lapiceros o marcadores que traspasen la cubierta)\npegatinas\ndiseños con cinta aislante\ndiseños con espacio negativo (por ejemplo, cortar un poco de la cubierta en una forma decorativa)\nrecortes de revistas, anuncios, entre otros, simplemente córtalos y pégalos\n\n7. Ponle una etiqueta a tu libro de texto.\nPonle una etiqueta tanto en la parte delantera como en el lomo. Haz que cada cubierta sea distinta de alguna manera, como con colores o decoraciones diferentes, o lo que funcione para ti. Cuando estás apurado, es más fácil confundir un libro de texto con otro en el casillero, la mochila o en casa.\nEscríbele la forma en que se alguien podría comunicarse contigo si el libro se perdiera, como el nombre de tu escuela, tu número de teléfono o un correo electrónico. Si dejaras el libro de texto en alguna parte, es muy probable que llegue a ti o a la escuela si la persona con buenas intenciones que lo encuentra sabe cómo llegar a ti.\nSolo asegúrate de no incluir ninguna información sensible que identifique información como una dirección o un número de identificación de estudiante.", "Método 2: Usar una bolsa de papel\n\n1. Obtén papel kraft (conocido también como papel de estraza).\nEl material que debes elegir es un papel grueso y marrón conocido como papel kraft o de estraza. De este material se hacen las bolsas de papel como las que entregan en algunos supermercados. Este papel viene en rollos y se encuentra en cualquier lugar que vende implementos para embalaje. Además, es un poco más fácil de trabajar. Sin embargo, obviamente no es gratis.\nAsegúrate de que la bolsa tenga el tamaño suficiente para cubrir ambos lados del libro antes de empezar.\n\n2. Corta la bolsa en una sola lámina.\nPara empezar, corta el fondo de la bolsa siguiendo los dobleces y quítale cualquier asa que tuviera. Realiza un solo corte vertical en una de las esquinas de la bolsa. El resultado debe ser una sola hoja de papel rectangular.\n\n3. Dobla la cubierta como lo harías con una hoja de papel normal.\nAhora que más o menos has convertido la bolsa de papel en una sola hoja, el resto del proceso es fácil. Solo sigue los pasos de la sección anterior con una bolsa de papel recortada en lugar de la hoja que se especifica.\nIgnora los dobleces que podrían quedar en la hoja de papel que has recortado de la bolsa, haz tus propios dobleces.\nPlanchar el papel a potencia media eliminará las marcas de los dobleces que podrían confundirte o simplemente hacer un pedazo de papel ordenado y agradable.", "Método 3: Usar cinta aislante\n\n1. Extiende una sola tira de cinta aislante con la parte adhesiva hacia arriba.\nEn cuanto a la durabilidad a largo plazo, es difícil superar una cubierta de libros de texto hecha solamente de cinta aislante.\nSin embargo, como pegar cinta aislante directamente en el libro puede ser prejudicial por sí solo, ante de empezar tendrás que hacer una \"hoja\" de cinta aislante que no tenga ningún lado adhesivo. No es tan difícil como parece, aunque a veces puede tomar mucho tiempo. Para empezar, saca una tira larga de cinta y extiéndela en el área de trabajo boca arriba.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/b\\/bd\\/Cover-a-Textbook-Step-11.jpg\\/v4-460px-Cover-a-Textbook-Step-11.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/b\\/bd\\/Cover-a-Textbook-Step-11.jpg\\/v4-728px-Cover-a-Textbook-Step-11.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nLa tira de cinta debe tener unos 8 a 15 cm (3 a 6 pulgadas) más que la altura del libro. En el resto de esta sección, usa tiras de cinta que tengan más o menos el mismo largo que la primera, pero ten en cuenta que no tienen que ser exactamente iguales.\n\n2. Extiende una tira de cinta en la parte de arriba con la parte adhesiva hacia abajo.\nToma una segunda tira de cinta y \"con mucho cuidado\" extiéndela con la parte adhesiva hacia abajo sobre la primera de modo que cubra más o menos la mitad del primer pedazo. Presiónala de modo que no queden arrugas.\n\n3. Dobla la primera tira de cinta sobre sí misma.\nToma el primer pedazo de cinta (el que tiene la parte adhesiva hacia arriba) y dóblalo sobre la parte de arriba del segundo. Presiónalo para tener un doblez limpio y uniforme. Este será un \"borde\" de la hoja, pues seguirás colocando más cinta en la dirección opuesta.\n\n4. Dale la vuelta y repite.\nExtiende un tercer pedazo de cinta sobre el que ahora está con el lado adhesivo hacia arriba. Asegúrate de no dejar ningún espacio donde se pueda ver el adhesivo pegajoso, pues si llega a posarse sobre la tapa de tu libro, podría rasgarlo.\nSería bueno sobreponer un poco la cinta para asegurarte de que no quede expuesta ninguna parte adhesiva.\n\n5. Sigue este patrón hasta que tengas una \"hoja\" más grande que el libro.\nSigue dándole vuelta a la cinta y colocando nuevas tiras. Antes de que pase mucho tiempo, tendrás una \"hoja\" que tenga el lado adhesivo hacia abajo en ambos lados. Cuando tenga el tamaño suficiente para que sobren unos cuantos centímetros a cada lado del libro, haz el segundo borde doblando el pedazo final de cinta sobre sí mismo para esconder la parte pegajosa.\n\n6. Corta la \"hoja\" en un rectángulo uniforme.\nAbre el libro y colócalo con la tapa hacia abajo sobre la hoja. Usa una regla para marcar líneas rectas a lo largo de los bordes de la hoja que corten todos los extremos disparejos de cinta. Usa un par de tijeras, una rasuradora o una navaja de precisión para cortar a lo largo de estas líneas.\nCuando termines, debes tener una hoja que sea perfectamente rectangular (y que sobrepase los bordes del libro en unos centímetros).\n\n7. Corta agujeros en forma de cuña para el lomo del libro.\nEn comparación a elaborar la hoja de cinta aislante, el resto del trabajo es fácil. Para empezar, abre el libro y extiéndelo con la tapa hacia abajo sobre la hoja de cinta aislante. Usa cortes diagonales para hacer ranuras en forma de cuña encima y debajo del lomo del libro. Cuando hayas terminado, habrá espacios pequeños en la parte superior e inferior de la hoja que se alinean con el lomo del libro.\nEste procedimiento se hace por el mismo motivo que el método del papel que se mencionó anteriormente. Sin él, al abrir el libro habrá tensión en la parte de la cubierta que está cerca del lomo, lo que provoca que se doble de manera extraña y que a la larga se desgaste.\n\n8. Marca las líneas de doblez para la cubierta de cinta aislante.\nDobla los bordes cortos sobre las tapas del libro y marca las líneas en las que se dobla la hoja. Repite este proceso de doblar y marcar para los bordes largos.\n\n9. Presiona los dobleces.\nSaca el libro de la hoja. Vuelve a doblarla a lo largo de las líneas que acabas de marcar. Presiona los dobleces para hacer pliegues más marcados. Pon un objeto pesado (como tu libro de texto) sobre cada pliegue por unos cuantos minutos para aplanar los dobleces.\n\n10. Pega la cubierta con cinta adhesiva alrededor de todo el libro.\nCuando hayas conseguido dobleces prolijos y planos, coloca el libro nuevamente sobre la hoja y dobla la cubierta por todos los lados. Primero dobla los bordes largos de la hoja alrededor de la cubierta y luego los cortos encima con la ayuda de dobleces diagonales. Usa tiras delgadas de cinta aislante para asegurar cada doblez.\n\n11. Una opción es decorar la cubierta.\nFelicitaciones, la cubierta está lista y puedes decorarla como quieras. Aunque no se ve bien el lapicero y el marcador sobre la cinta aislante de color oscuro, de todas maneras, puedes intentar crear diseños con diferentes colores de cinta, adornos adhesivos (como piedras) y demás.\nComo se recomendó previamente, ponle etiqueta a los libros de texto y facilita que un libro perdido te encuentre.\nTambién sería buena idea colocar tiras de cinta de enmascarar en la cubierta delantera y el lomo para usarlas como etiquetas. Esta es una buena idea para registrar la materia de cada libro." ]

[ "Método 1: Usar una hoja de papel\n1. Consigue el papel necesario para cubrir el libro con una sola hoja.\n2. Recorta el papel para que quede un poco más grande que el libro.\n3. Haz ranuras en forma de cuña cerca del lomo.\n4. Dobla los bordes hacia adentro.\n5. Cierra el libro y repite los pasos para la otra cubierta.\n6. ¡Decora la cubierta!\n7. Ponle una etiqueta a tu libro de texto.", "Método 2: Usar una bolsa de papel\n1. Obtén papel kraft (conocido también como papel de estraza).\n2. Corta la bolsa en una sola lámina.\n3. Dobla la cubierta como lo harías con una hoja de papel normal.", "Método 3: Usar cinta aislante\n1. Extiende una sola tira de cinta aislante con la parte adhesiva hacia arriba.\n2. Extiende una tira de cinta en la parte de arriba con la parte adhesiva hacia abajo.\n3. Dobla la primera tira de cinta sobre sí misma.\n4. Dale la vuelta y repite.\n5. Sigue este patrón hasta que tengas una \"hoja\" más grande que el libro.\n6. Corta la \"hoja\" en un rectángulo uniforme.\n7. Corta agujeros en forma de cuña para el lomo del libro.\n8. Marca las líneas de doblez para la cubierta de cinta aislante.\n9. Presiona los dobleces.\n10. Pega la cubierta con cinta adhesiva alrededor de todo el libro.\n11. Una opción es decorar la cubierta." ]

[ "Método 1: Tomar precauciones de seguridad\n\n1. Selecciona el lugar cuidadosamente.\nAsegúrate de que no haya nada que pueda quemarse dentro de un radio de 4 metros (13 pies). Verifica que los metales con bajos puntos de fusión como plomo, estaño, cadmio o zinc, no estén cerca del radio de 4 metros (13 pies).\nSi vas a trabajar en un laboratorio de ciencias, es mejor hacer esto adentro, siempre tomando precauciones. Usa equipo de protección y activa las pantallas de calor del laboratorio.\nNo lo hagas dentro de tu casa. Es mejor hacerlo afuera. Una vez que tengas la experiencia de haber trabajado con termita, puedes hacerlo en la cochera o en un espacio industrial.\nLimpia el área de ramas secas u otros artículos inflamables.\nEs mejor usar una estera a prueba de calor si puedes.\n\n2. Usa contenedores de cerámica en lugar de metales para minimizar el riesgo de incendio.\nDebido a que vas a quemar metales, el fuego de la termita puede quemar muchas sustancias, incluyendo metales gruesos. La cerámica, como la vajilla de arcilla, puede sostener el fuego sin derretirse.\nLas macetas de arcilla son una buena opción.\nBusca en Internet cerámicas etiquetadas con un alto punto de calor. Recuerda, la termita se quema a 2200 °C (3990 °F).\n\n3. Usa una máscara de soldador para una protección completa.\nAdemás del calor extremo, la termita emite radiaciones UV que pueden dañar los ojos si no se trata adecuadamente. Una máscara de soldador proporciona la mejor protección ya que está diseñada para usarse al quemar metales como la termita.\nNo mires directamente a las llamas, sino más bien usa lentes de soldador. Mirar directamente la llama podría ocasionar daño ocular permanente.\nSi no tienes una máscara de soldador, puedes usar un par de gafas oscuras con protección UV. Sin embargo, la termita aún puede dañarte los ojos si la miras directamente.\n\n4. Usa equipo de seguridad, incluyendo guantes y un delantal a prueba de fuego.\nUsa un par de guantes resistentes al calor y cubre tu cuerpo con un delantal a prueba de fuego. Como precaución, usa mangas gruesas y pantalones para cubrirte la piel expuesta. También usa un par de zapatos cerrados.\nLa termita es muy peligrosa, por lo que el equipo de protección es esencial.", "Método 2: Hacer la termita\n\n1. Consigue óxido de hierro finamente en polvo (óxido), polvo de aluminio y una tira delgada de magnesio.\nEl óxido de hierro y el aluminio reaccionarán para formar termita, mientras que el magnesio servirá como material de encendido. Para un experimento básico de termita, necesitarás 3 gramos de polvo de aluminio y 9 gramos de óxido de hierro.\nNo trates de moler los metales en polvo tú mismo, ya que esto es peligroso. Cómpralos en frascos en una compañía química o en línea. Además, puedes conseguir el polvo de aluminio en una tienda de pintura o de una pizarra mágica.\nSi no quieres usar tiras de magnesio para encender los materiales, también puedes usar una combinación de permanganato de potasio y glicerina, sustancias que puedes conseguir en tiendas minoristas o en línea.\n\n2. Seca el óxido de hierro en un horno o en un quemador Bunsen antes de comenzar.\nConfigura el horno a una temperatura media, como alrededor de 93 °C (200 °F). Calienta el óxido de hierro durante 1 hora. Si vas a usar un quemador Bunser, coloca el hierro en una cápsula de evaporación sobre la llama durante 1 hora.\nDeja que el óxido de hierro se enfríe por completo antes de hacer el experimento.\n\n3. Mezcla el polvo de aluminio y el óxido de hierro en una hoja de papel.\nAgrega 3 gramos de polvo de aluminio y 9 gramos de óxido de hierro. Puedes remolinear los metales o agitarlos entre 1 pedazo de papel y otro. Continúa revolviendo hasta que estén completamente mezclados.\nPuedes aumentar la cantidad de metales, siempre que te adhieras a una relación 1:3 de aluminio a óxido de hierro. Sin embargo, no debes aumentar la cantidad de metal hasta que tengas experiencia trabajando con termina, ya que es muy peligroso.\nNunca los mezcles en un contenedor de metal, ya que podría contaminar el proyecto u ocasionar una reacción no deseada.\n\n4. Vierte la mezcla en un contenedor de cerámica.\nPuedes usar un plato o una maceta de arcilla. Es menos probable que las cerámicas se derritan con el calor de la termita. Es mejor colocar el contenedor de cerámica en un segundo contenedor, en caso de que el primero se rompa por el calor.\nNo se recomienda encender la termita en un bloque de hielo, ya que puede ocasionar una explosión peligrosa. El hielo no es una opción para controlar el calor de la llama.\n\n5. Introduce la tira de magnesio, que usarás para encender.\nAsegúrate de que la tira de magnesio sea lo suficientemente larga para proporcionarte el tiempo necesario para escapar.\nSi vas a usar permanganato de potasio y glicerina, pon una pila de permanganato de potasio de un tamaño bastante bueno en la termita, luego echa la glicerina. Esto no es muy confiable, por lo que es mejor usar una tira de magnesio.\n\n6. Enciende la tira de magnesio desde una distancia segura.\nEs mejor usar un encendedor largo o un palo como los que usan para encender fuegos artificiales. Aléjate de la termita para mirar la reacción desde una distancia segura.\nTambién puedes usar una bengala para encender la termita.\nSigue usando el equipo de seguridad todo el tiempo, especialmente la protección para los ojos.\n\n7. No trates de apagar una reacción de termita usando agua.\nTendrás que dejar que la termita se queme. De lo contrario, usa grandes cantidades de arena seca para apagar el fuego.\nUna reacción de termita es irreversible una vez que comienza." ]

[ "Método 1: Tomar precauciones de seguridad\n1. Selecciona el lugar cuidadosamente.\n2. Usa contenedores de cerámica en lugar de metales para minimizar el riesgo de incendio.\n3. Usa una máscara de soldador para una protección completa.\n4. Usa equipo de seguridad, incluyendo guantes y un delantal a prueba de fuego.", "Método 2: Hacer la termita\n1. Consigue óxido de hierro finamente en polvo (óxido), polvo de aluminio y una tira delgada de magnesio.\n2. Seca el óxido de hierro en un horno o en un quemador Bunsen antes de comenzar.\n3. Mezcla el polvo de aluminio y el óxido de hierro en una hoja de papel.\n4. Vierte la mezcla en un contenedor de cerámica.\n5. Introduce la tira de magnesio, que usarás para encender.\n6. Enciende la tira de magnesio desde una distancia segura.\n7. No trates de apagar una reacción de termita usando agua." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Asegúrate de que llevas un corte de pelo que te va bien.\nConsigue un corte que te favorezca según la forma de tu cara y que mantiene las proporciones de la cabeza a los pies. (Ten en cuenta que el pelo demasiado largo en mujeres grandes por lo general arruina la proporción del cuerpo. El pelo demasiado corto da la impresión de “cabeza de alfiler”, o de una cabeza muy pequeña en un cuerpo muy grande. A menudo, teñirlo de un color uno o dos tonos más oscuros o más claros puede dar una apariencia bastante más atractiva que un color de pelo castaño. Si tu color natural es aburrido, piensa en averiguar tu tipo de color y en teñirlo con un tono más llamativo. (Tipos de colores fríos o calientes, o según las estaciones: primavera, verano, otoño e invierno. Esta información puede encentrarse en los libros de análisis de color, y es muy útil para elegir un maquillaje y los colores de ropa que nos favorecen más).\n\n2. Tómate tu tiempo para aplicar el maquillaje.\nUna cara maquillada correctamente, pero no tan exagerada como para hacerte parecer un payaso, nos proporciona una imagen bien arreglada. Aprende a acentuar tus mejores rasgos y a modelar tu cara. (Pide una consulta de maquillaje o invierte en un libro sobre cómo aplicar el maquillaje.) En general, cuidar de ti misma dará a los demás la impresión de confianza y valía. La confianza que te aportará el estar bien arreglada, hará que la gente recuerde tu gran personalidad, en lugar de los kilos de más.\n\n3. Invierte en tus dientes, y cuida tu piel.\nLleva siempre las uñas bien arregladas. Las pequeñas cosas son las que marcan la diferencia. Parecer sana y limpia siempre es atractivo.\n\n4. Encuentra al menos 5 cosas sobre ti que te gusten, y piensa en ellas cuando estés triste.\nPuedes apuntarlas para que puedas mirarlas cuando lo necesites. Tómate tu tiempo para mostrar esas características. Por ejemplo, ¿tienes las manos lindas? Entonces ponte bonitos anillos y cuida tus uñas.\n\n5. ¡Fíngelo!\nNadie está seguro de su cuerpo al cien por ciento. Sé positiva sobre ti misma con otros, y los demás te verán así. Nada hace menos atractivo a una persona, independientemente del peso, que una persona que se hace a sí misma comentarios de desprecio continuamente. Sin embargo, si pareces feliz y segura con tu apariencia, los demás se sentirán atraídos por tu personalidad. Recuerda también que a muchos hombres les parecen atractivas las mujeres más gorditas.\n\n6. Ponte ropa que te sienta bien.\nConsigue un libro de análisis de proporciones corporales (o una guía de consulta de imagen), y averigua qué cortes van mejor con cada tipo de cuerpo. (Por ejemplo, los vaqueros de pierna recta equilibran las caderas anchas, ¡así que aléjate de los vaqueros estrechos!). Nunca te pongas ropa suelta, o parecerás más grande de lo que eres. Nunca vistas nada demasiado pegado, o acentuará tus sitios problemáticos. Viste cortes bien entallados, que resalten lo mejor de ti. No te limites al negro, a pesar de que los colores oscuros tienden a hacerte más esbelta, pero también evita los colores y estampados demasiado llamativos que te harán parecer una carpa de feria. Las piezas básicas también se pueden combinar con accesorios creativos y atrevidos.\n\n7. Extrae de las tendencias lo que puede sentarte bien.\nSi tienes problema para encontrar ropa actual en tu talla, piensa en ponerte piezas más clásicas y actualizarlas con accesorios baratos más modernos que llevarás sólo durante la temporada. Ponte una o dos piezas a la vez, ya sabes que menos siempre es más. También puedes conseguir accesorios de buena calidad para completar tu conjunto. Invierte en buenas piezas, por lo general son más duraderos que la ropa. Zapatos, bolsos y joyería de buena calidad hacer que un look barato parezca más elegante.\n\n8. Haz ejercicio regularmente, con la aprobación de tu médico.\nLos entrenamientos regulares como caminar y nadar son geniales para tonificar los músculos, darte una apariencia saludable, y ayudarte a sentirte bien y a moverte más elegancia." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Asegúrate de que llevas un corte de pelo que te va bien.\n2. Tómate tu tiempo para aplicar el maquillaje.\n3. Invierte en tus dientes, y cuida tu piel.\n4. Encuentra al menos 5 cosas sobre ti que te gusten, y piensa en ellas cuando estés triste.\n5. ¡Fíngelo!\n6. Ponte ropa que te sienta bien.\n7. Extrae de las tendencias lo que puede sentarte bien.\n8. Haz ejercicio regularmente, con la aprobación de tu médico." ]

[ "Método 1: ¿Cuál es la diferencia entre renovado y refaccionado?\n\n1. Los productos renovados podrían estar menos usados que los productos refaccionados.\nQuizás te sorprenda que \"renovado\" y \"refaccionado\" tienen aproximadamente el mismo significado. Ambos términos suelen significar que un producto se usó y se devolvió al vendedor original, quien lo reparó y reemplazó las partes dañadas, de haberlas. Sin embargo, los productos \"renovados\" podrían estar menos usados y en una condición más de \"como nuevos\".\nLos teléfonos son un excelente ejemplo de un producto renovado o refaccionado. Apple es conocido por vender sus teléfonos antiguos que han sido reparados a una condición de como nuevos.\nAmazon vende productos refaccionados en Amazon Renewed. Sus artículos refaccionados se inspeccionan y restauran a su estado original. Sin embargo, no todos están en las mismas condiciones. Amazon etiqueta los productos como en condiciones prémium, excelentes, buenas o aceptables.\n\n2. Los productos renovados y refaccionados puede venderlos un vendedor minorista o una parte externa.\nLos productos renovados y refaccionados tienen prácticamente el mismo significado, pero quien los venda puede determinar su calidad. Los productos certificados los restaura el fabricante (por ejemplo, Apple o Microsoft) y suelen tener una mayor garantía de que funcionan como nuevos.\nMuchos vendedores externos arreglan un producto usado ellos mismos y lo venden en eBay y Craigslist. Los productos suelen costar menos, pero también es posible que sepas menos acerca de cómo el vendedor inspeccionó y arregló el producto.", "Método 2: Qué buscar al comprar productos de segunda mano\n\n1. Una garantía.\nAl revisar un producto de segunda mano, fíjate que el vendedor ofrezca una garantía o algo que asegure que vaya a arreglar o reemplazar el producto si deja de funcionar. Esto puede tranquilizarte y reducir el riesgo de comprar un producto posiblemente defectuoso. Si compras algo sin garantía, quizás te veas obligado a quedarte con un producto que se estropee una semana después de comprarlo.\nFíjate también en la duración de la garantía. Los productos certificados de empresas como Apple y Samsung suelen ofrecer garantías por un año, en tanto que es posible que otras garantías solo sean por varios meses. Si vas a comprar un artículo más costoso, busca una garantía más larga.\nAsimismo, revisa qué es lo que cubre la garantía. Por ejemplo, un vendedor minorista de teléfonos podría reemplazarte la batería si deja de funcionar pero no la pantalla si se resquebraja.\n\n2. Una política de devolución.\nJunto con una garantía, busca productos que tengan una política de devolución de como mínimo un mes. Quizás tome unas semanas de usar el producto para que observes si hay algún problema o defecto, por lo que debes darte bastante tiempo para revisar que el producto funciona. Si encuentras algún problema, podrás intercambiar el producto por otro sin que te cueste nada.\nAl recibir el producto, pruébalo para fijarte si deberás devolverlo o no. En el caso de un teléfono, revisa la duración de la batería y la cámara, busca grietas y bultos y fíjate si puedes enviar y recibir llamadas y mensajes de texto.\nEs posible que los vendedores etiqueten su producto como \"venta final\", lo que significa que no puedes devolverlo después de comprarlo. A menos que sea lo suficientemente barato como para que no te importe tener que comprar otro si ese se estropea, ten cuidado con esos productos.\n\n3. Los accesorios incluidos.\nSi vas a comprar un teléfono refaccionado, es probable que quieras que también esté incluido el cable de carga. Por ende, al buscar productos de segunda mano, fíjate si están incluidos todos los componentes necesarios y elementos adicionales necesarios. De lo contrario, quizás termines gastando de más comprando los accesorios que necesitas por separado.\nPor lo general, es más probable que obtengas los accesorios y componentes adicionales que vengan con el producto si se lo compras al vendedor minorista o fabricante.\n\n4. Quién realizó la refacción.\nAl comprar un producto renovado o refaccionado, revisa si el producto lo restauró el vendedor minorista o un vendedor externo. Suele haber una garantía más segura de que el vendedor minorista de verdad restauró el producto a una condición de como nuevo debido a que tiene todas las partes y la tecnología para reparar el producto adecuadamente. Un vendedor externo podría utilizar partes genéricas para arreglar el producto, y eso puede hacer que sea más barato pero no funcione tan bien.\nAl comprar un dispositivo como un teléfono, computadora o tableta a un vendedor externo, restablécelo a la configuración de fábrica. Esto borra los datos de los usuarios anteriores del dispositivo y lo restablece como si estuviera nuevo.\n\n5. Las críticas del vendedor.\nRevisa las críticas del producto de segunda mano, sobre todo si buscas en Amazon o un sitio web externo (por ejemplo, eBay o Craigslist). Las críticas pueden indicarte si los clientes están satisfechos con su producto, lo que significa que se ve y funciona como lo anunció el vendedor. Si los compradores no están satisfechos con su compra, es probable que signifique que los productos están muy usados o defectuosos.\nUna buena regla general es buscar a vendedores que tengan como mínimo 200 críticas y una calificación de 4,5 estrellas o 90 %. Esto te demuestra que lo más probable es que sea un vendedor de buena reputación cuyos clientes quedan constantemente satisfechos y contentos con los productos que compran.", "Método 3: ¿Qué tipo de producto de segunda mano es mejor comprar?\n\n1. En general, es mejor comprar productos renovados o refaccionados.\nLos productos certificados suelen ser tu mejor opción debido a que el vendedor minorista o fabricante los reparó, son confiables en cuanto a que funcionarán y suelen venir con una garantía de producto. Por lo general cuestan más que los productos renovados y refaccionados que venda una parte externa y que los productos seminuevos y usados, pero corres un menor riesgo de comprar un producto defectuoso.\nSin embargo, el producto adecuado para ti en realidad se reduce a tus necesidades y presupuesto. Hacer las preguntas correctas y saber qué buscar puede ayudarte a encontrar un excelente producto de buena calidad.\nLos teléfonos, tabletas y computadoras son excelentes artículos que puedes comprar renovados o refaccionados. Las empresas como Apple y Samsung restauran modelos más antiguos a una condición de como nuevos y suelen venderlos a un muy buen descuento.\n\n2. Omite las impresoras, televisores y teclados renovados, refaccionados o usados.\nPuede ser difícil determinar qué tan usados están estos productos hasta que los tienes. Los discos duros usados tampoco son una buena idea debido a que es difícil restablecerlos completamente a su configuración de fábrica. Esto quiere decir que los datos del antiguo propietario podrían seguir en el disco duro.\nQuizás tampoco sea lo mejor comprar de segunda mano productos que entran mucho en contacto con la piel (por ejemplo, los auriculares). Es difícil determinar qué tan higiénicos son estos productos, además de cómo funcionan, hasta que los compras." ]

[ "Método 1: ¿Cuál es la diferencia entre renovado y refaccionado?\n1. Los productos renovados podrían estar menos usados que los productos refaccionados.\n2. Los productos renovados y refaccionados puede venderlos un vendedor minorista o una parte externa.", "Método 2: Qué buscar al comprar productos de segunda mano\n1. Una garantía.\n2. Una política de devolución.\n3. Los accesorios incluidos.\n4. Quién realizó la refacción.\n5. Las críticas del vendedor.", "Método 3: ¿Qué tipo de producto de segunda mano es mejor comprar?\n1. En general, es mejor comprar productos renovados o refaccionados.\n2. Omite las impresoras, televisores y teclados renovados, refaccionados o usados." ]

[ "Método 1: Usar Bio Oil para minimizar las estrías y suavizar la piel\n\n1. Úsalo sobre estrías emergentes o recientes.\nLos ingredientes de este producto están formulados para mejorar la elasticidad de la piel. Por lo tanto, funciona mejor en cicatrices o estrías en proceso de formación. Sin embargo, muchos usuarios afirman ver al menos un poco de mejoría en las estrías y cicatrices más antiguas.\nAlgunas personas, especialmente las mujeres embarazadas, usan Bio Oil de manera proactiva para prevenir las estrías antes de que se formen. ¡Sin embargo, es imposible probar que un producto pueda prevenir algo que quizá nunca haya aparecido!\n\n2. Frota una cantidad pequeña en las áreas afectadas con un movimiento circular.\nEn el caso de las áreas de la piel más pequeñas, extrae de 2 a 3 gotas sobre las yemas de tus dedos. En el caso de las áreas más grandes, usa seis o más gotas sobre la palma de tu mano. Luego, masajea el producto en el área deseada con un movimiento circular ligero hasta que la piel lo absorba y no esté grasosa al tacto.\nEl ingrediente principal de Bio Oil es el aceite mineral y tiene la misma consistencia aceitosa. Eso significa que unas cuantas gotas pueden cubrir un área grande. Además, frotar el producto completamente requiere de una buena cantidad de masajes.\n\n3. Úsalo dos veces al día durante al menos 3 meses.\nEl producto no se comercializa como una rápida solución o una cura milagrosa para las imperfecciones de la piel. En lugar de eso, antes de esperar cualquier resultado, aplícalo dos veces al día durante 3 meses o más.\nPor ejemplo, puedes aplicarlo después de la ducha en la mañana y, luego, en la noche, como parte de tus preparativos para ir a dormir.\n\n4. Úsalo en la piel seca, la piel envejecida, la piel con tono poco uniforme o las cicatrices más antiguas.\nLos fabricantes de este producto lo comercializan especialmente para usarlo en estrías y cicatrices más nuevas. Sin embargo, promueven sus beneficios potenciales en otras áreas. Estas incluyen mejorar las cicatrices o las estrías antiguas (como la advertencia de que los resultados probablemente sean menos impresionantes), humectar la piel seca y suavizar y alisar la piel envejecida.\nEn cualquier caso, usa el producto del mismo modo. Aplícalo sobre las áreas deseadas 2 veces al día durante al menos 3 meses.\nBásicamente, los fabricantes de Bio Oil limitan las afirmaciones “oficiales” del producto a unas cuantas áreas específicas y dejan que los testimonios de los usuarios expandan en gran medida su aura como un producto de belleza que lo cura todo.\n\n5. Ten cuidado de los brotes o la irritación de la piel sensible.\nAunque algunos usuarios afirman que el producto reduce los brotes de acné, al ser un producto a base de aceite, podría obstruir los poros y contribuir a la formación de brotes de acné. Asimismo, debido a que contiene varios aceites esenciales y extractos botánicos, algunas personas con piel sensible pueden experimentar irritación en la piel o incomodidad.\nSi dejas de usar el producto, cualquier brote, irritación o incomodidad de la piel disminuirá dentro de unos cuantos días. Si por alguna razón eso no sucede, consulta con un dermatólogo.", "Método 2: Probar Bio Oil para otros beneficios potenciales\n\n1. Frótalo como un humectante para la piel.\nAlgunos usuarios de Bio Oil han reemplazado su humectante estándar por el producto y elogian sus beneficios especialmente en cuanto a lidiar con piel agrietada en los codos y los pies. Aplícalo una o dos veces al día en lugar de usar un humectante común durante al menos un mes (o mucho mejor si es durante 3 meses).\n¡Debido a que el producto es a base de aceite, unas cuantas gotas de Bio Oil serán suficientes para cubrir tu piel, así que no lo untes! Además, quizá te tome más tiempo frotarlo en comparación con los humectantes comunes.\n\n2. Úsalo para suavizar la piel después de quemaduras, depilación o rasurado.\nAlgunos usuarios afirman que frotar un poco de Bio Oil puede aliviar las quemaduras y evitar la descamación. Otras personas dicen que masajear una gota o dos dentro y alrededor de las cejas después de depilarlas reduce el dolor y el enrojecimiento. Otros usuarios consideran que Bio Oil es un bálsamo excelente para aplicarlo después de rasurarte las piernas.\nEn realidad, algunos fanáticos de Bio Oil lo usan como un reemplazo de gel para rasurarse antes de rasurarse las piernas.\nLos fabricantes de Bio Oil no dan respaldo a ninguna de estas afirmaciones ni tampoco hay una investigación confiable que las respalde. Esa es la realidad de la mayoría de los usos del producto no mencionados en la etiqueta que sus fanáticos elogian.\n\n3. Agrega un poco del producto al champú para reducir la picazón del cuero cabelludo o la descamación.\nExtrae en la mano la cantidad de champú que uses normalmente y, luego, agrega una o dos gotas de Bio Oil y revuélvelas con tu dedo. Masajea la mezcla en tu cabello y cuero cabelludo y enjuaga como lo harías normalmente.\nDebido a que Bio Oil está hecho para mejorar la elasticidad de la piel, es posible que usarla con tu champú reduzca la resequedad del cuero cabelludo, la picazón y la descamación.\nSin embargo, no debes esperar ningún resultado a menos que uses Bio Oil de manera constante durante un periodo de tiempo extenso, como 3 meses o más.\n\n4. Péinate el cabello con los dedos usando unas cuantas gotas para hidratar las puntas.\nAlgunas personas que creen en las propiedades de Bio Oil afirman que también puede suavizar el cabello y reducir el frizz debido a las puntas secas. Simplemente extrae 2 o 3 gotas en tu palma, frota las manos juntas y pasa los dedos y manos a través de tu cabello.\nHazlo al menos una vez y especialmente después de tomar una ducha. Puede tomarte semanas e incluso hasta 3 meses hasta ver los resultados.\n\n5. Masajea una gota en cada cutícula de la uña para mantenerlas suaves.\nAplicarles un poco de Bio Oil diariamente puede evitar que las cutículas se sequen, se agrieten o se quiebren. Usa una gota pequeña por dedo y frótala completamente y con cuidado usando uno de los dedos en tu otra mano.\nQuizá obtengas los mejores resultados si lo haces después de tu baño o ducha diaria.\n\n6. Úsalo debajo de los ojos para reducir las ojeras.\nEl producto Bio Oil se comercializa como capaz de reducir los tonos poco uniformes de la piel. Por lo tanto, posiblemente reduzca la prominencia de las ojeras debajo de los ojos. Masajea de 1 a 2 gotas debajo de cada ojo dos veces al día.\nComo de costumbre, no uses Bio Oil como una solución rápida. Es de esperar que tengas que esperar 3 meses antes de ver resultados visibles.\n\n7. Frota un poco sobre tus labios para hacer que un lápiz labial dure por más tiempo.\nUna gota de Bio Oil masajeada sobre los labios te ayudará a sellar la humedad. Eso, a su vez, permitirá que el lápiz labial dure más antes de que comience a agrietarse y desprenderse.\nEl producto Bio Oil está hecho especialmente de ingredientes naturales. Sin embargo, aun así debes evitar colocar una cantidad significativa del producto en tu boca. Usar una sola gota o al menos 2 gotas, como máximo, será más que suficiente para cubrir tus labios.\n\n8. Mezcla una cantidad pequeña con la base de maquillaje para crear un look más natural.\nSi quieres darle a tu base de maquillaje un acabado más transparente, aplica un poco en la parte trasera de tu mano y, luego agrega una gota de Bio Oil. Mezcla todo con un dedo y, luego, aplícalo sobre tu rostro como lo harías normalmente.\nEse es uno de los cuantos instantes en los que el producto Bio Oil debe proporcionarte resultados inmediatos.\n\n9. Úsalo como desmaquillador.\nAlgunos fanáticos del producto aseguran que es un desmaquillador superior. Simplemente agrega de 3 a 4 gotas en la palma de tu mano, frota tus manos juntas y masajea el aceite sobre tu rostro. Luego, enjuágate el rostro con agua tibia y sécalo con una toalla limpia.\nSi vas a usar una cantidad considerable de maquillaje, quizá debas comenzar con un desmaquillador tradicional. Luego, usa Bio Oil para terminar el trabajo." ]

[ "Método 1: Usar Bio Oil para minimizar las estrías y suavizar la piel\n1. Úsalo sobre estrías emergentes o recientes.\n2. Frota una cantidad pequeña en las áreas afectadas con un movimiento circular.\n3. Úsalo dos veces al día durante al menos 3 meses.\n4. Úsalo en la piel seca, la piel envejecida, la piel con tono poco uniforme o las cicatrices más antiguas.\n5. Ten cuidado de los brotes o la irritación de la piel sensible.", "Método 2: Probar Bio Oil para otros beneficios potenciales\n1. Frótalo como un humectante para la piel.\n2. Úsalo para suavizar la piel después de quemaduras, depilación o rasurado.\n3. Agrega un poco del producto al champú para reducir la picazón del cuero cabelludo o la descamación.\n4. Péinate el cabello con los dedos usando unas cuantas gotas para hidratar las puntas.\n5. Masajea una gota en cada cutícula de la uña para mantenerlas suaves.\n6. Úsalo debajo de los ojos para reducir las ojeras.\n7. Frota un poco sobre tus labios para hacer que un lápiz labial dure por más tiempo.\n8. Mezcla una cantidad pequeña con la base de maquillaje para crear un look más natural.\n9. Úsalo como desmaquillador." ]

[ "Método 1: Evitar las uñas encarnadas de los pies\n\n1. No te las cortes demasiado.\nUna de las principales causas de las uñas encarnadas de los pies es cortarlas demasiado. Si lo haces, la presión en los extremos de los dedos al caminar (especialmente si tus zapatos te quedan muy ajustado) puede hacer que los bordes filudos de las uñas se hundan en el tejido circundante. Por eso, debes mantener las uñas de los pies cortadas a un largo moderado, de modo que estén más o menos uniformes con las puntas de los dedos.\nDebes cortarte las uñas con un cortaúñas limpio y filudo, hecho para las uñas de los pies, que son más gruesas, en lugar de los más pequeños que son más adecuados para las uñas de las manos.\nLas uñas de los pies de algunas personas crecen más rápido que las de otras, pero debes pensar en cortártelas más o menos cada semana.\nLa mala vista, el no poder alcanzar los dedos de los pies por la grasa abdominal y el tener uñas demasiado gruesas pueden hacer que te resulte complicado cortarte apropiadamente las uñas de los pies.\nSi es muy difícil cortarte las uñas de los pies, saca una cita con un podólogo (especialista en los pies).\n\n2. Recórtate rectas las uñas de los pies.\nOtra de las causas principales de las uñas encarnadas de los pies es cortártelas en ángulos a lo largo de los costados para que combinen con la forma redondeada del dedo, lo cual hace que la piel crezca encima del borde filudo de la uña y se irrite. Por eso, debes recortártelas rectas o decirle a la pedicura que lo haga de esa manera. De este modo, reducirás en gran medida tu riesgo de desarrollar uñas encarnadas de los pies, especialmente en los dedos gordos.\nSi te quitas o rompes las esquinas de las uñas de los pies, también se podrían encarnar.\nLas uñas de los pies de algunas personas son curvas o con forma de abanico por naturaleza, lo cual las predispone a desarrollar uñas encarnadas.\nLas personas con uñas de los pies muy gruesas tienen menos probabilidades de desarrollar uñas encarnadas porque sus uñas no se uñen con la piel circundante con tanta facilidad como las uñas más delgadas.\n\n3. Usa zapatos que te queden bien.\nLos zapatos que te aprietan o presionan demasiado los extremos de las uñas de los pies también pueden hacer que una uña crezca hacia el tejido circundante y te duela. Por lo tanto, procura comprar y usar zapatos que te queden bien, especialmente si los zapatos son para deportes que implican correr y detenerte constantemente, como el fútbol, el baloncesto, el fútbol americano o el tenis.\nSi no sabes con seguridad qué talla de zapatos usar, pregúntale a un vendedor experimentado acerca de una medida apropiada y pídele algunos consejos sobre los tipos de zapatos mejores para la forma de tus pies.\nSi usas medias muy gruesas, también tus dedos podrían juntarse y eso puede aumentar el riesgo de presentar trauma en los dedos de los pies y uñas encarnadas.\nLos zapatos que son demasiado sueltos y muy grandes pueden elevar el riesgo de desarrollar uñas encarnadas, especialmente en el dedo gordo, porque se desliza demasiado cuando caminas y corres.\n\n4. Considera la posibilidad de usar un calzado protector.\nSi tu trabajo hace que corras un riesgo significativo de lastimarte los pies, entonces usa calzado protector, como zapatos o botas especiales con punta de acero. Estos tipos de zapatos o botas protegerán todos tus dedos de un trauma, que aumenta el riesgo de uñas encarnadas o perdidas, puesto que las uñas más lastimadas y magulladas se decoloran y simplemente se caen.\nLos trabajos que justifican el uso de botas o zapatos con punta de acero son los de construcción, fábrica, mecánica, soldadura, bomberos y policía forestal.\nSiempre compra zapatos y botas hechas de material transpirable, como cuero y gamuza, pues los pies sudorosos suavizan la piel alrededor de las uñas de los pies y facilitan la aparición de uñas encarnadas. Además, también es útil usar medias que ayuden a mantener la humedad alejada de los pies.\n\n5. Procura no tropezarte.\nEl trauma en los extremos de los pies normalmente ocasiona hinchazón, lo cual empuja el tejido suave hacia los bordes de las uñas filudas y aumenta el riesgo de uñas encarnadas. Por lo tanto, ten cuidado cuando camines por tu casa y considera la posibilidad de usar pantuflas duras o zapatos de casa para una mayor protección, por si acaso.\nLas patas de las mesas, sillas y camas son con las que más se choca una persona.\nEs más probable que el dedo gordo y el dedo más pequeño se choquen con estos muebles y se lastimen.\nOtras medidas preventivas que puedes tomar son asegurarte de que tu piso esté ordenado sin alfombras resbaladizas y llevar gafas o lentes de contacto si los necesitas para ver con claridad.\n\n6. Acude a un podólogo de vez en cuando.\nSi te cuesta cuidarte los pies o las uñas de los pies o si padeces diabetes, acude a un médico o podólogo para que te ayude y trate de forma habitual (cada 3 a 6 meses). La diabetes provoca una mala circulación y una menor sensación en los piel, lo cual dificulta tu capacidad de sentir si tus pies están inflamados o si tus zapatos están muy apretados. Tu podólogo puede elaborar zapatos especiales o aparatos ortopédicos (plantillas ortopédicas) que se acomoden a tus pies y disminuyan el riesgo de trauma en los dedos de los pies y uñas encarnadas.\nCon la diabetes, una uña encarnada puede infectarse con facilidad y luego convertirse en una úlcera del pie (herida abierta difícil de cicatrizar).\nLas úlceras de los pies aumentan el riesgo de gangrena, lo cual implica la muerte del tejido debido a la falta de circulación sanguínea.\nSi bien las pedicuras a menudo pueden ayudar a cortar las uñas de los pies, no sustituyen a los especialistas en los pies capacitados profesionalmente.", "Método 2: Tratar las uñas encarnadas de los pies en casa\n\n1. Remójate los pies en agua tibia.\nDebes tratar las uñas encarnadas en casa en cuanto las detectes (antes de que se infecten) para evitar complicaciones y la necesidad de recibir un tratamiento médico. Uno de los métodos más fáciles es remojar el pie afectado en agua tibia entre 15 y 20 minutos, 3 a 4 veces al día. El remojo puede disminuir la hinchazón y aliviar la sensibilidad.\nConsidera la posibilidad de agregar algunas sales de Epsom en tu baño de pies. Puede servirte de ayuda desinfectar la uña encarnada y, así, aliviar el dolor y la inflamación.\nSi la uña encarnada sigue inflamada después del baño de pies, aplícate un cubito de hielo por 5 minutos. El hielo entumecerá el dolor y combatirá la inflamación.\n\n2. Aplícate un poco de crema antibiótica.\nAplícate una crema, loción o pomada antibiótica en la uña encarnada por lo menos un par de veces al día, especialmente justo antes de ir a dormir en la noche. Después de que la crema se haya absorbido en el tejido suave circundante a la uña, aplícate una venda. Asegúrate de cambiarla cada vez que te apliques la pomada antibiótica.\n\n3. Toma medicamentos de venta libre.\nSi la uña encarnada está muy inflamada o te duele, entonces considera la posibilidad de tomar algunos medicamentos de venta libre unos días. Es probable que sea mejor que tomes antiinflamatorios como el ibuprofeno (Motrin, Advil) o el naproxeno (Aleve) si la notas muy inflamada. Probablemente sea mejor que tomes analgésicos (también denominados calmantes) si presentas dolor sin mucha inflamación. El analgésico de venta libre más común es el acetaminofén (Tylenol, Paracetamol).\nSiempre debes considerar los antiinflamatorios y los analgésicos como estrategias a corto plazo para controlar el dolor. Si los tomas en exceso o los tomas por demasiado tiempo, aumentas tu riesgo de presentar problemas estomacales, renales y hepáticos, o incluso un fallo orgánico si los tomas en grandes cantidades.\nSi padeces de enfermedad renal crónica, insuficiencia cardiaca, hipertensión o accidente cerebrovascular, o si tomas anticoagulantes, no tomes ibuprofeno ni otros antiinflamatorios no esteroideos.\nTambién puedes frotarte en el dedo dolorido una crema, loción o pomada que contenga un analgésico natural. El mentol, alcanfor, árnica y capsaicina son útiles para aliviar la sensibilidad.\n\n4. Coloca una bolita de algodón e hilo dental debajo de la uña encarnada.\nDespués de remojar la uña del pie en agua tibia y suavizarla, pon una bolita de algodón o hilo dental con cera debajo del borde encarnado. De esta manera, aliviarás la presión en la piel circundante y ayudarás a que la uña crezca sobre el borde de la piel. Moja el algodón con agua y un poco de crema antibiótica antes de insertarlo.\nNo uses este remedio a menos que te lo indique un especialista en podología.\nConsidera la posibilidad de ponerte aceite de coco en la piel inflamada de antemano para suavizar la piel y ayudar a reducir la hinchazón. El algodón o el hilo dental se deslizará debajo de la uña con más facilidad.\nCambia el algodón o hilo dental a diario para mantener el área antiséptica y para prevenir una infección bacteriana." ]

[ "Método 1: Evitar las uñas encarnadas de los pies\n1. No te las cortes demasiado.\n2. Recórtate rectas las uñas de los pies.\n3. Usa zapatos que te queden bien.\n4. Considera la posibilidad de usar un calzado protector.\n5. Procura no tropezarte.\n6. Acude a un podólogo de vez en cuando.", "Método 2: Tratar las uñas encarnadas de los pies en casa\n1. Remójate los pies en agua tibia.\n2. Aplícate un poco de crema antibiótica.\n3. Toma medicamentos de venta libre.\n4. Coloca una bolita de algodón e hilo dental debajo de la uña encarnada." ]

[ "Método 1: Ser práctico\n\n1. Usa ropa cómoda cuando trabajes.\nComo artista, pasarás largas horas perfeccionando tu arte. Ya sea que estés trabajando en un caballete o en una computadora, es recomendable asegurarte de estar lo más cómodo posible.\nSi trabajas con un material caótico como pintura, evita la ropa demasiado holgada, especialmente si tiene mangas. Incluso si no te preocupa ensuciar tu ropa de trabajo, la ropa demasiado suelta podría terminar manchando tu trabajo.\n\n2. Protege tu ropa.\nSi trabajas con algo que puede manchar, como pintura o tinta, debes tomar precauciones para mantener los materiales lejos de tu ropa. Cúbrete con un delantal o un guardapolvo. Asegúrate de que esté hecho de un material lo suficientemente grueso de tal manera que tus materiales no lo penetren rápidamente.\n\n3. Evita trabajar con ropa que te preocupe arruinar.\nIncluso teniendo cuidado y usando un delantal, probablemente aún terminarás con una u otra salpicadura. Lavar la ropa inmediatamente podría encargarse de la mayoría de los materiales en varias telas, pero estás destinado a tener alguna mancha permanente. No uses tus mejores pantalones de vestir en el estudio.\n\n4. Trabaja con lo que tengas.\nComo todo artista joven, probablemente no tienes mucho dinero. En vez de anhelar jeans de diseñador que se salen de tu presupuesto, aprende a crear un vestuario a la moda sin quedar en bancarrota.\nMantén tu ropa en buenas condiciones. La ropa que dura más tiempo te ahorrará dinero.\nLas camisetas y los jeans podrían sonar como una combinación rutinaria, pero puedes usar tu propio estilo personal para resaltar. Usa camisetas con diseños propios o que sean únicos. Usa jeans que sean de otros colores además del típico azul.\nUna forma simple y creativa de estirar tu vestuario es “mezclar y combinar” diferentes prendas para crear estilos únicos. Simplemente intercambiar chaquetas entre dos trajes te dará dos atuendos “nuevos”.\n\n5. Compra en tiendas de segunda mano.\nLas tiendas de segunda mano son la mejor forma de estirar tu presupuesto para ropa. Además de lo básico y las prendas comunes y corrientes, serás capaz de encontrar estilos únicos a un precio asequible. Busca prendas “distintivas” extravagantes y raras que se ajusten a tu personalidad y te haga sobresalir.\nPuedes encontrar estilos retro y modernos que luego puedes mezclar y combinar fácilmente.\nLa mayoría de las tiendas de segunda mano tienen una o más vitrinas al frente donde muestran artículos más lindos, a menudo joyería. Estos artículos podrían ser más costosos que la mercadería normal de las tiendas de segunda mano. Es un buen lugar para buscar prendas interesantes.\n\n6. Deja de prestar atención a las marcas.\nAunque los nombres de las marcas a veces significan calidad, con bastante frecuencia terminas pagando por el nombre. Como artista, ese es un lujo que probablemente no podrás pagar. Además, ¿qué tan creativo puedes verte al vestirte exactamente como todos los demás?\nUna excepción es recordar qué marcas en realidad sí confeccionan ropa de calidad que dura. Este tipo de marca podría ser un poco más costosa pero ahorrarás dinero con el tiempo. Mantén los ojos abiertos y búscalos cuando vayas a una tienda de segunda mano o navegues páginas web de remates.\n\n7. Haz lo tuyo.\nSobre todo, para verte como un artista debes vestirte como tú quieras. Esto podría significar atuendos brillantes que llamen la atención y “traspasen los límites”. O podrías mantener las cosas casuales y monocromáticas. Incluso podrías decidir optar por ambas en días diferentes de la semana. La decisión es tuya.", "Método 2: Ser creativo\n\n1. Cose tu propia ropa.\nNo tienes que ser un diseñador de moda para hacer tu propia ropa. Trabajar a partir de un patrón hace que coser tu propio vestuario sea relativamente simple. Échale un vistazo a tu tienda de telas local para ver algunos patrones salvajes y poco convencionales que no encontrarías en la ropa de las tiendas. A medida que tu nivel de habilidad aumente, podrías incluso decidir diseñar prendas desde cero sin un patrón existente.\n\n2. Estampa\n¿Estás cansado de ver los mismos diseños de camisetas? Haz camisetas personalizadas que nadie más en el mundo pueda usar.\nSi tienes un negocio o un estudio, diseña camisetas con su nombre y logo. Si las camisetas son llamativas, usarlas puede hacer que completos extraños se interesen en tu arte.\n\n3. Crea accesorios únicos.\nEncuentra botones originales o añade joyas falsas a tu ropa. Prueba tu suerte con la joyería básica para hacer accesorios diferentes y que encajen perfectamente con tu estilo personal. Haz arte reciclado con cualquier chuchería que puedas incorporar a tu ropa y accesorios.", "Método 3: Vestirte como un artista profesional\n\n1. Usa colores poco comunes pero no extravagantes.\nAl asistir a eventos sociales y de negocios semiformales, será recomendable verte tanto creativo como sofisticado. Estos son excelentes ambientes de contactos y nunca sabes quién podría querer comprar una obra costosa u ofrecerte tu siguiente trabajo. Luce elegante y destaca al mismo tiempo con un vestido o un traje de color marrón o verde oscuro.\n\n2. Añade un cinturón.\nLos cinturones realzan el estilo de cualquier atuendo cuando se utilizan juntos. Al llevar un conjunto sencillo, un cinturón decorativo o una hebilla interesante puede ayudar a destacarte de la multitud. Haz que los otros conozcan más acerca de tu estilo personal y tus intereses artísticos con este pequeño detalle.\nEl cuero labrado es bastante raro en los cinturones modernos y usar un cinturón de cuero labrado es una forma simple de verte único.\nPuedes elegir una hebilla que contenga algo significativo ya sea para ti o para tu arte. Por ejemplo, si tu arte frecuentemente tiene un tema del océano, una hebilla con una medusa o un tiburón es una buena elección.\nSi trabajas con metal o cuero, tu cinturón es un buen lugar para demostrar tus talentos.\n\n3. Busca joyería única que una tu estilo.\nBusca joyas que sean originales, extrañas, costosas o bien hechas. La joyería con detalles intricados o las joyas que se remonten a los 80s también son buenas elecciones artísticas. Si una joya es particularmente grande o tiene aspecto alocado, podría ser mejor guardarla para atuendos casuales, en lugar de usarla para algo más formal como una exposición de arte.\nAl igual que la hebilla de tu cinturón, tu joyería puede reflejar tus intereses y tu arte. Por ejemplo, si estás interesado en la astronomía o frecuentemente incorporas panoramas del espacio, trata de encontrar joyería que incluya planetas o supernovas.\nEvita las joyas que se vean demasiado costosas u ostentosas, incluso si no pagaste mucho por ellas. Podría ser más difícil vender tus obras si un comprador potencial te ve cubierto de oro y diamantes.\n\n4. Viste ropa informal.\nLos artistas son conocidos por vestirse de manera más informal que el promedio. Sin embargo, es recomendable asegurarte de no parecer desaliñado ni vulgar. Si no te tomas el tiempo de ponerle creatividad a tu atuendo, algunas personas podrían dudar el nivel de creatividad que le pones a tu arte. Mejor viste ropa informal de manera deliberada en lugar de solo ponerte unos jeans y una camiseta. Asegúrate de que tu ropa esté limpia y te quede bien.", "Método 4: Vestirte como un artista estereotípico\n\n1. Cambia tu peinado.\nElige un estilo que te hará sobresalir en una multitud. Considera estas ideas para crear un estilo salvaje:\nHazte un corte recto y pídele a tu peluquero que le añada cerquillo.\nHazte rastas si funciona para tu tipo de cabello.\nTiñe o pinta mechas en tu cabello con un color único. Si temes hacer un gran cambio al color de tu cabello que no puedes deshacer, entonces usa un tinte temporal. Si tu cabello tiene trenzas o rastas, uno o dos mechones teñidos de un color brillante resaltarán mucho. Al añadir una mecha a tu cabello, tenerla más cerca de tu cara tendrá un mayor impacto.\nCarda o “bate” tu cabello con un cepillo y un poco de laca para darle volumen. Aunque la mayoría de las personas que baten su cabello hoy en día esconden los nudos con el cabello sin batir, un estilo “artístico” popular es hacer que tu cardado sea obvio.\nDeja de alisar o rizar tu cabello. Deja que regrese a su estado natural.\nElige un estilo que desafíe los estereotipos de género. Si eres una chica, opta por un estilo extremadamente corto. Si eres un chico, deja que tu cabello crezca.\n\n2. Hazte perforaciones.\nPuedes perforarte la ceja, el labio o la nariz para lograr un efecto dramático. Expandir los agujeros de las orejas también es otra opción popular. Solo recuerda que, a diferencia de la mayoría de los otros tipos de perforaciones, estirar el lóbulo probablemente es permanente. Si quieres algo más sutil, perfora el cartílago de tu oreja.\n\n3. Considera los tatuajes.\nLos tatuajes en sí son una forma de arte y tener unos cuantos muestra tu lado creativo. Si consideras que tu cuerpo es un lienzo, podrías querer tatuarte de una manera que te parezca significativa. Pero no seas inconsciente al respecto; no es recomendable hacerte un tatuaje que lamentarás.\nSi eres un artista visual, considera dibujar tu propio diseño para que el tatuador lo utilice.\nEl estereotipo del artista moderno a menudo incluye tatuajes en todo el brazo o el cuello.\nSi no quieres comprometerte con el estilo artista de por vida, mejor prueba con tatuajes temporales.\n\n4. Deja de afeitarte.\nPodría ser recomendable dejar que tu vello corporal crezca o cambiar tus otros hábitos de afeitado. Haz lo que quieras y no te atengas a la presión social. Afeitarse es una opción personal. Algunos artistas se afeitan y otros no. Sin embargo, la imagen popular de un artista usualmente tiene barba o al menos un poco de barba incipiente.\n\n5. Usa jeans a la moda.\nAunque los jeans de pitillo podrían ser la moda, recuerda que como artista es recomendable diferenciarte de la multitud. Tus jeans también pueden estar rasgados y desteñidos. Sin embargo, los artistas nunca deben usar pantalones de vestir que no les queden bien o estén arruinados.\n\n6. Usa mucho negro.\nLos artistas que se visten completamente de negro son un estereotipo por una buena razón. Además de favorecer a cualquier figura, el negro también muestra mucho menos la suciedad y las manchas comparado con otros colores. Cuando eres un artista con un presupuesto limitado, la ropa negra te ahorrará costos de lavado y reemplazo. Los artistas también usan negro frecuentemente a eventos donde muestran su arte. El estilo monocromático desvía la atención de ellos y la dirige hacia sus obras.\n\n7. Usa una boina.\nUna boina negra es el máximo estereotipo de moda de los artistas. Afortunadamente, también es elegante. Las boinas se ven tanto en hombres como mujeres y puede utilizarse en una variedad de formas. Consíguete una para que tu estilo artístico sea realmente convincente." ]

[ "Método 1: Ser práctico\n1. Usa ropa cómoda cuando trabajes.\n2. Protege tu ropa.\n3. Evita trabajar con ropa que te preocupe arruinar.\n4. Trabaja con lo que tengas.\n5. Compra en tiendas de segunda mano.\n6. Deja de prestar atención a las marcas.\n7. Haz lo tuyo.", "Método 2: Ser creativo\n1. Cose tu propia ropa.\n2. Estampa\n3. Crea accesorios únicos.", "Método 3: Vestirte como un artista profesional\n1. Usa colores poco comunes pero no extravagantes.\n2. Añade un cinturón.\n3. Busca joyería única que una tu estilo.\n4. Viste ropa informal.", "Método 4: Vestirte como un artista estereotípico\n1. Cambia tu peinado.\n2. Hazte perforaciones.\n3. Considera los tatuajes.\n4. Deja de afeitarte.\n5. Usa jeans a la moda.\n6. Usa mucho negro.\n7. Usa una boina." ]

[ "Método 1: Utilizar la puntuación correcta\n\n1. Divide los párrafos y aplícales sangría para distintos hablantes.\nEl diálogo involucra dos o más hablantes, por lo que los lectores necesitan algo que les informe cuándo termina el discurso de un personaje y empieza el de otro. Al hacerle sangría a un párrafo nuevo cada vez que empiece a hablar un personaje nuevo, brindas una pista visual para ayudar a los lectores a seguir el diálogo.\nAunque un hablante solo diga la mitad de una sílaba y luego otra persona lo interrumpa, esa media sílaba de todos modos debe tener su propio párrafo con sangría.\nEn español, el diálogo se lee del lado izquierdo al derecho de la página. Por ende, lo primero que los lectores observan al ver un bloque de texto es el espacio en blanco en el margen izquierdo.\n\n2. Utiliza los guiones largos correctamente.\nPor lo general, los escritores en español utilizan guiones largos (—) antes y después de todas las palabras que un personaje diga, como se observa en este ejemplo: \"Berta caminaba por la calle cuando vio a su amigo Samuel. —¡Hola! —dijo, saludándolo con la mano\".\nUn solo guion puede abarcar varias oraciones siempre y cuando se digan dentro de la misma porción de diálogo. Por ejemplo: \"Eugenio argumentó: —¡Pero Laura no tuvo que terminar de cenar! ¡Ustedes siempre le dan un trato especial!\".\nCuando un personaje cita a otra persona, utiliza el guion largo para indicar lo que el personaje diga y luego comillas alrededor del discurso que cite. Por ejemplo: \"Eugenio argumentó: —¡Pero ustedes nunca le gritan “Termina tu cena” a Laura!\".\nEn otros países, se utilizan las comillas simples en lugar de las comillas dobles. En muchos idiomas europeos y asiáticos, se utilizan en cambio los paréntesis angulares (<< >>) para marcar el diálogo.\n\n3. Utiliza la puntuación correcta en las etiquetas de diálogo.\nLa etiqueta de diálogo (también conocida como la frase indicativa) constituye la parte de la narración que deja en claro cuál es el personaje que habla. Por ejemplo, en la siguiente oración, Eugenio argumentó es la etiqueta de diálogo: \"Eugenio argumentó: —¡Pero Laura no tuvo que terminar de cenar!\".\nSepara la etiqueta de diálogo del diálogo en sí usando dos puntos.\nEn caso de que la etiqueta venga antes del diálogo, los dos puntos se colocan antes del guion largo de apertura: \"Eugenio argumentó: —¡Pero Laura no tuvo que terminar de cenar!\".\nEn caso de que la etiqueta venga después del diálogo, no se utilizan los dos puntos sino otro guion largo: \"—Pero Laura no tuvo que terminar de cenar —argumentó Eugenio\".\nSi es que la etiqueta interrumpe el flujo de una oración de diálogo, utiliza dos guiones largos que sigan las dos reglas anteriores: \"—¡Pero Laura —argumentó Eugenio— nunca tiene que terminar de cenar!\".\n\n4. Coloca la puntuación correcta a las preguntas y exclamaciones.\nColoca signos de interrogación y exclamación dentro de los guiones, así: \"—¿Qué está sucediendo? —preguntó Tamara—. ¡Estoy muy confundida ahora mismo!\".\nEn caso de que la pregunta o la exclamación terminen el diálogo, no debes usar dos puntos para separar el diálogo de las etiquetas. Por ejemplo: \"—¿Por qué pediste pizza de macarrones con queso para cenar? —preguntó Fátima, incrédula\".\n\n5. Utiliza las rayas y puntos suspensivos de la forma correcta.\nLas rayas (--) se utilizan para indicar terminaciones abruptas e interrupciones en el diálogo. No son iguales a los guiones, los cuales por lo general deben usarse únicamente dentro de una misma palabra. Los puntos suspensivos (…) se utilizan cuando el diálogo se va terminando pero sin ser interrumpido abruptamente.\nPor ejemplo, utiliza una raya para indicar un discurso que haya terminado de manera abrupta: \"—¿Qué est-- —empezó a decir José\".\nAsimismo, es posible usar rayas para indicar cuándo el diálogo de una persona interrumpe el de otra: \"—Solo quería decirte--—¡No lo digas!—--que prefiero el helado de chispas de chocolate\".\nUtiliza los puntos suspensivos cuando un personaje haya perdido el hilo de sus pensamientos o no pueda determinar qué decir: \"—Bueno, supongo que quiero decir…\".\n\n6. Escribe el diálogo citado en mayúsculas.\nEn caso de que, gramaticalmente, el diálogo empiece en la oración del personaje (en lugar de que empiece en la mitad de una oración), coloca la primera palabra en mayúscula como si fuera la primera palabra de la oración, aunque es posible que haya narración antes.\nPor ejemplo: \"Eugenio argumentó: —¡Pero Laura no tuvo que terminar de cenar!\". La P de \"pero\" técnicamente no inicia la oración pero empieza una oración en el mundo del diálogo y, por ende, se coloca en mayúscula.\nSin embargo, en caso de que la primera palabra citada no sea la primera palabra de una oración, evita colocarla en mayúscula: Eugenio argumentó que Laura \"¡nunca tiene que terminar de cenar!\".\n\n7. Divide un discurso largo en varios párrafos.\nEn caso de que uno de tus personajes dé un discurso particularmente largo, al igual como lo harías con un ensayo o con las partes de tu historia que no sean diálogo, debes dividir el discurso en varios párrafos.\nUtiliza un guion largo de apertura en donde normalmente lo usarías, pero no lo coloques al final del primer párrafo del discurso del personaje. Debido a que el discurso aún no ha terminado, no colocas la puntuación como si así fuera.\nSin embargo, sí debes colocar el signo de cierre de comillas latinas al principio del siguiente párrafo del discurso. Esto indica que es una continuación del discurso del párrafo anterior.\nColoca otro guion largo de cierre en donde termine el discurso del personaje, como lo harías normalmente.\n\n8. No uses guiones con el diálogo indirecto.\nEl diálogo directo es cuando alguien habla realmente, y se usa el guion largo para indicarlo. El diálogo indirecto es el discurso reportado, no el acto de que alguien hable directamente, y no se utiliza el guion largo. Por ejemplo: \"Berta vio a su amigo Samuel en la calle y se detuvo a decirle hola\".", "Método 2: Hacer que el diálogo fluya con naturalidad\n\n1. Ten cuidado de que el lector sepa quién habla.\nPuedes hacerlo de un par de formas, aunque la más evidente es el uso preciso de las etiquetas de diálogo. El lector no podrá confundirse si la oración indica con claridad que Eugenio, no Laura, es quien habla.\nSi hay un diálogo largo que está claro que es únicamente entre dos personas, puedes optar por omitir del todo las etiquetas de diálogo. En este caso, dependerías de las divisiones de los párrafos y las sangrías para informarle al lector cuál es el personaje que está hablando.\nDebes omitir las etiquetas de diálogo cuando haya más de dos personajes hablando solo si tu intención es que el lector posiblemente se confunda acerca de quién habla. Por ejemplo, en caso de que haya cuatro personajes discutiendo entre ellos, quizás quieras que el lector se haga la idea de que tan solo escucha trozos de la discusión sin poder determinar quién habla. La confusión de omitir las etiquetas de diálogo podría ayudar a lograrlo.\n\n2. No utilices etiquetas de diálogo demasiado sofisticadas.\nSi bien es posible que tu instinto sea ponerle pimienta a tu historia usando tantas variaciones de \"dijo\" como puedas, las etiquetas como \"se quejó\" o \"denunció\" en realidad distraen de lo que los personajes dicen. \"Dijo\" es tan común que suele volverse básicamente invisible para los lectores.\n\n3. Varía la ubicación de las etiquetas de diálogo.\nNo empieces cada oración de diálogo con \"Eugenio dijo\", \"Laura dijo\" o \"Susana dijo\", sino, en cambio, haz el intento de colocar algunas etiquetas de diálogo al final de las oraciones.\nColoca etiquetas de diálogo en el medio de una oración, interrumpiéndola, para así cambiarle el ritmo. Debes usar dos guiones largos para distinguir la etiqueta de diálogo (consulta el paso 3 de la sección anterior), por lo que habrá dos pausas en el medio de la oración hablada: \"—¿Y cómo, exactamente —murmuró Laura en voz baja—, planeas lograrlo?\".\n\n4. Reemplaza los sustantivos propios por pronombres.\nLos sustantivos propios nombran lugares, cosas y personas específicos y siempre se escriben en mayúscula, mientras que los pronombres son palabras en minúscula que reemplazan a los sustantivos completos, entre ellos los sustantivos propios. Puedes evitar la repetición de los nombres de tus personajes reemplazándolos de vez en cuando por los pronombres apropiados.\nAlgunos ejemplos de pronombres son \"yo\", \"mí\", \"él\", \"ella\", \"sí mismo\", \"tú\", \"que\", \"ellos\", \"cada\", \"pocos\", \"muchos\", \"quien\", \"quienquiera\", \"cuyo\", \"alguien\", \"todos\", etc.\nLos pronombres siempre deben concordar en género y número con los sustantivos a los cuales hagan referencia.\nPor ejemplo, los únicos pronombres apropiados para reemplazar a \"Laura\" son los singulares y femeninos (\"ella\", \"sí misma\").\nLos únicos pronombres apropiados para reemplazar a \"Laura y Eugenio\" son pronombres masculinos plurales (porque, en español, se utilizan pronombres masculinos para referirse a grupos mixtos de personas): \"ellos\", \"su\", \"sí mismos\".\n\n5. Utiliza espacios de diálogo para mezclar el formato.\nLos espacios de diálogo son momentos breves de acción que interrumpen una secuencia de diálogo. Pueden constituir una buena forma de demostrar lo que hace un personaje al mismo tiempo que dices lo que habla, y puede brindarle un empujón agradable de acción a una escena. Por ejemplo: \"—Pásame ese destornillador. —Samuel sonrió y se limpió las manos cubiertas de grasa en los jeans—. Apuesto a que puedo arreglar esto\".\n\n6. Utiliza un lenguaje creíble.\nEl mayor problema con el diálogo es que no suele sonar creíble. Uno habla con perfecta normalidad todos los días de su vida, así que debes confiar en tu propia voz. Imagina la forma como se sienta tu personaje y lo que quiera decir. Dilo en voz alta en tus propias palabras. Ese es tu punto de partida. Evita tratar de usar palabras grandes y sofisticadas que nadie utilice en una conversación regular sino, en cambio, usa una voz que escucharías en la vida cotidiana. Vuelve a leer el diálogo para ti mismo y fíjate si parece normal.\n\n7. No recargues un diálogo con información.\nSi usas el diálogo para brindar exposición, esto, además de crear un diálogo soso, suele dar como resultado discursos tan largos que es probable que pierdan la atención del lector. En caso de que debas comunicar detalles sobre la trama o el trasfondo, haz el intento de mostrarlos mediante la narración en lugar del diálogo." ]

[ "Método 1: Utilizar la puntuación correcta\n1. Divide los párrafos y aplícales sangría para distintos hablantes.\n2. Utiliza los guiones largos correctamente.\n3. Utiliza la puntuación correcta en las etiquetas de diálogo.\n4. Coloca la puntuación correcta a las preguntas y exclamaciones.\n5. Utiliza las rayas y puntos suspensivos de la forma correcta.\n6. Escribe el diálogo citado en mayúsculas.\n7. Divide un discurso largo en varios párrafos.\n8. No uses guiones con el diálogo indirecto.", "Método 2: Hacer que el diálogo fluya con naturalidad\n1. Ten cuidado de que el lector sepa quién habla.\n2. No utilices etiquetas de diálogo demasiado sofisticadas.\n3. Varía la ubicación de las etiquetas de diálogo.\n4. Reemplaza los sustantivos propios por pronombres.\n5. Utiliza espacios de diálogo para mezclar el formato.\n6. Utiliza un lenguaje creíble.\n7. No recargues un diálogo con información." ]

[ "Método 1: Preparar tus materiales\n\n1. Escoge una base de maquillaje, un hidratante con color o un filtro solar para usarlo como base.\nAntes de empezar a simular tus músculos abdominales, tienes que tener una especie de lienzo donde el maquillaje pueda adherirse. Esta base o “lienzo” puede ser una base de maquillaje muy parecida al tono de tu piel, un hidratante con color o filtro solar. También puedes usar un filtro solar con color, de lo contrario, puedes crear tu propia base mezclando un poco de base de maquillaje líquida del color más parecido al color de tu piel con filtro solar. Escoge lo que se adecue a tus necesidades: \nLa base de maquillaje te brindará la mayor cobertura y te ayudará a emparejar el tono de la piel. Una base de maquillaje en crema será más opaca que la versión líquida.\nEl hidratante con color ayudará a humectar la piel y a emparejar el tono de la piel. Sin embargo, no tendrá la misma acción de cobertura que la base de maquillaje.\nEl filtro solar protegerá la piel delicada del abdomen de las quemaduras solares. Si le añades un poco de base de maquillaje, también ayudará a emparejar un poco el tono de la piel.\n\n2. Escoge un bronceador en polvo.\nEl bronceador debe ser de unos 2 tonos más oscuro que el tono de tu piel. No utilices los bronceadores con brillo, porque estos hacen resaltar el maquillaje. Más bien, usa un bronceador mate. Estarás simulando sombras artificiales para dar la ilusión de tener un abdomen tonificado, así que la idea es que el aspecto se vea natural.\nSi no encuentras un bronceado mate, puedes usar entonces sombras para ojos marrones o base de maquillaje compacta, siempre y cuando no pasen de 2 tonos más oscuros que el tono de tu piel.\n\n3. Escoge un iluminador en polvo.\nEl iluminador debe ser un tono más claro que el tono de tu piel. Este producto puede ser brillante, porque el brillo resalta lo maquillado.\nSi no encuentras un iluminador en polvo, puedes usar en su lugar una base de maquillaje compacta de varios tonos más claros que tu tono de piel, o sombras para ojos de color marfil pálido.\n\n4. Busca una brocha para polvos y dos brochas para pliegues.\nNecesitarás dos tipos de brochas: una brocha para polvos grande y una brocha para pliegues. Si no encuentras una brocha para pliegues, puedes usar entonces cualquier brocha pequeña de punta redonda. Necesitarás dos brochas para pliegues (o de punta redonda): una para el bronceador y otra para el iluminador.\nSi no tienes la segunda brocha para pliegues, puedes usar la misma brocha tanto para el bronceador como para el iluminador. Solo asegúrate de limpiarla con una servilleta de papel hasta que veas que ya no tiene bronceador.\n\n5. Escoge un lugar bien iluminado.\nTener una luz fuerte por encima de ti te hará ver tus músculos y las sombras que forman con mayor facilidad.\n\n6. Expón tu abdomen.\nSi bien te recomendamos quitarte la ropa para evitar mancharla con maquillaje, puedes ponerte un traje de baño viejo o tu ropa de deportes. El abdomen tiene que quedar expuesto. \nNo te pongas el mismo traje que tienes pensado ponerte con tus abdominales maquillados. Además de correr el riesgo de manchar el traje, las manchas de maquillaje podrían delatarte.\n\n7. Decide cuánto músculo quieres.\n¿Quieres que se marquen 6, 4 o 2 músculos? Tenlo en cuenta antes de aplicarte el maquillaje.", "Método 2: Aplicar la base y las sombras\n\n1. Aplica la base de maquillaje, el hidratante con color o el filtro solar a tu abdomen.\nHazlo con tus dedos, frotando la base de maquillaje, el hidratante con color o el filtro solar en tu piel. Asegúrate de cubrir todas las áreas del abdomen que estarán expuestas. Si vas a usar base de maquillaje o un hidratante con color, difumina los bordes. \nSi vas a usar base de maquillaje, puedes usar una brocha o una esponja de maquillaje (en forma de cuña) en vez de usar los dedos.\n\n2. Espera hasta que la base se seque bien.\nPara evitar arruinar tus brochas con los siguientes pasos, espera a que la base de maquillaje, el hidratante con color o el filtro solar que te acabas de aplicar se seque bien. Sabrás que ha secado cuando la piel ya no se vea brillante, húmeda o iluminada.\nSi no estás seguro, tócate el abdomen con tu dedo. Si tu dedo termina con maquillaje, hidratante o filtro solar, tendrás que esperar más.\n\n3. Contrae tus músculos abdominales.\nContraer el abdomen te ayudará a encontrar los músculos y a iluminarlos en los siguientes pasos. No es necesario que los tengas contraídos todo el tiempo, pero te recomendamos hacerlo antes de dibujar cada trazo para asegurarte de colocar las sombras en los lugares correctos.\n\n4. Aplica un poco de bronceador en polvo en la brocha para pliegues.\nHaz girar la brocha en el bronceador en polvo y dale un golpecito para quitar el polvo extra. También puedes soplarla ligeramente para quitar el exceso de producto.\n\n5. Haz un trazo vertical por el centro de tu abdomen.\nToma la brocha y haz un solo trazo en el centro de tu abdomen, hacia abajo. El trazo debe extenderse justo debajo de las costillas hacia el ombligo.\nSi el trazo no es lo suficientemente oscuro, quizá tengas que trazarlo de nuevo, pero no hagas demasiadas capas. El trazo debe ser claro. Si es demasiado oscuro, no se verá natural.\n\n6. Aplica más bronceador a la zona justo por debajo de las costillas.\nEcha más bronceador a la brocha y haz dos trazos más debajo de las costillas. Estarás dibujando algo parecido a una flecha apuntando hacia arriba.\n\n7. Haz dos trazos verticales más.\nContrae de nuevo el abdomen y, si es necesario, busca los surcos verticales en cada lado de tu abdomen. Estos están justo debajo de las costillas y bajan por el abdomen. Cuando los hayas encontrado, haz un trazo por cada uno con tu brocha y bronceador. \nSi contraes el abdomen, quizá veas surcos horizontales a cada lado del ombligo. Estos nacen del ombligo y conectan los trazos verticales que acabas de hacer. Si deseas un abdomen más definido, puedes pintarlos con bronceados, al igual que los demás trazos.\n\n8. Usa una brocha para polvos para difuminar los trazos.\nToma una brocha para polvos y pásala sobre los trazos que acabas de hacer haciendo movimientos enérgicos hacia arriba y hacia abajo. Quizá también tengas que pasarla de lado a lado para que se difumine más. Esto difumina los trazos y baja el contraste de las sombras.\nSi los trazos se ven demasiado oscuros, ¡no te asustes! Solo toma una brocha para polvos, aplícale una base de maquillaje compacta del tono de tu piel y pásate la brocha en el abdomen. Esto ayudará a aclarar las sombras y difuminará todo.", "Método 3: Aplicar las iluminaciones y darle el toque final\n\n1. Mira tu abdomen.\nAcabas de aplicar la base y le has añadido un poco de sombras, con lo cual habrás creado una especie de flecha apuntando hacia arriba y algunos casilleros. Estos casilleros serán los músculos, que necesitarán más definición.\n\n2. Toma otra brocha para pliegues y aplícale un iluminador en polvo.\nHaz girar la brocha en el iluminador y luego dale un golpecito para quitar lo extra de polvo. También puedes soplar la brocha para quitar el exceso de producto.\n\n3. Rellena los casilleros con el iluminador en polvo.\nToma la brocha y aplica ligeramente el iluminador a los músculos. Dale primero toquecitos y luego difumina los bordes haciendo un movimiento de izquierda a derecha y de arriba abajo.\n\n4. Difumina constantemente.\nEscoge una brocha en polvo y, con movimientos circulares, vuélvela a pasar por los trazos que has hecho.\n\n5. Listo.\nMírate en el espejo y asegúrate de examinar tu trabajo de todos los ángulos posibles: del frente, de la izquierda y de la derecha. Si es necesario, aplícate más bronceador o iluminador, pero asegúrate de difuminarlo de nuevo.\nSi tu iluminador es demasiado claro y tu bronceador es demasiado oscuros, y el difuminado no ayudó mucho, para suavizarlo más puedes repasar los trazos con base de maquillaje compacta. Solo haz girar tu brocha para polvos en una base de maquillaje compacta del color más cercano a tu tono de piel y pásala por tu abdomen." ]

[ "Método 1: Preparar tus materiales\n1. Escoge una base de maquillaje, un hidratante con color o un filtro solar para usarlo como base.\n2. Escoge un bronceador en polvo.\n3. Escoge un iluminador en polvo.\n4. Busca una brocha para polvos y dos brochas para pliegues.\n5. Escoge un lugar bien iluminado.\n6. Expón tu abdomen.\n7. Decide cuánto músculo quieres.", "Método 2: Aplicar la base y las sombras\n1. Aplica la base de maquillaje, el hidratante con color o el filtro solar a tu abdomen.\n2. Espera hasta que la base se seque bien.\n3. Contrae tus músculos abdominales.\n4. Aplica un poco de bronceador en polvo en la brocha para pliegues.\n5. Haz un trazo vertical por el centro de tu abdomen.\n6. Aplica más bronceador a la zona justo por debajo de las costillas.\n7. Haz dos trazos verticales más.\n8. Usa una brocha para polvos para difuminar los trazos.", "Método 3: Aplicar las iluminaciones y darle el toque final\n1. Mira tu abdomen.\n2. Toma otra brocha para pliegues y aplícale un iluminador en polvo.\n3. Rellena los casilleros con el iluminador en polvo.\n4. Difumina constantemente.\n5. Listo." ]

[ "Método 1: Construir el cuerpo\n\n1. Arma la estructura.\nPara empezar, coloca horizontalmente un palo de 1.5 m (5 pies) cerca del extremo superior de otro palo de entre 1.8 y 2.5 m (6 a 8 pies), formando una cruz. El palo horizontal formará los hombros del espantapájaros. Fija en su sitio el palo más corto con la ayuda de un tornillo y un destornillador o con pegamento termofusible (pegamento caliente).\n\n2. Ponle la camisa.\nViste a tu espantapájaros con una camisa vieja de cuadros, teniendo en cuenta que el palo horizontal forma los brazos y los hombros. Abrocha los botones delanteros y ata los puños y el bajo de la camisa a los palos horizontal y vertical, respectivamente, con cuerda o con alambre.\n\n3. Rellena la camisa.\nRellena la camisa estratégicamente para darle volumen al cuerpo del espantapájaros. Puedes utilizar paja, heno, hojas secas, césped, virutas de madera y/o trapos como materiales de relleno.\nSin embargo, no debes utilizar papel de periódico como relleno, ya que cuando llueva, el agua lo empapará y lo dejará hecho una pasta, deformando el cuerpo del espantapájaros.\nUtiliza relleno extra si quieres hacer un espantapájaros barrigón.\n\n4. Ponle el peto.\nHaz un agujero en la entrepierna del peto para introducir el palo. Ponle el peto al espantapájaros, colocando los tirantes sobre los hombros. Ata los bajos con cuerda o con alambre. Rellena el interior de cada pernera con el mismo material que hayas utilizado para rellenar la camisa.\n\n5. Añade las manos.\nLos espantapájaros antiguos tenían paja sobresaliendo de los puños de la camisa, pero si quieres que quede más realista, puedes utilizar unos guantes viejos de jardín o de trabajo. Rellena los guantes con suficiente material para darles forma, introduce los extremos por dentro de los puños de la camisa y átalos al palo con cuerda o con alambre.\n\n6. Añade los pies.\nMete los bajos del pantalón por dentro unas botas viejas u otros zapatos que ya no utilices. Fíjalos al calzado cosiéndolos con hilo o utilizando pegamento termofusible.\nOtra opción consiste en utilizar cinta adhesiva de doble cara (como la que se pone bajo las alfombras) para unir el pantalón a las botas.\nIndependientemente del método que utilices, asegúrate de que el pantalón quede bien fijado a las botas si no quieres que tu espantapájaros acabe perdiendo los pies.", "Método 2: Hacer la cabeza\n\n1. Con un saco de yute.\nLos sacos de yute, utilizados para proteger los árboles y para transportar patatas o granos de café, son perfectos para hacer la cabeza del espantapájaros. Para hacer la cabeza con un saco:\nLlena una bolsa de plástico del supermercado con otras bolsas de plástico hasta que alcance el tamaño adecuado para la cabeza.\nColoca la bolsa en el centro de una pieza de tejido de yute y después recorta las esquinas formando un círculo bien amplio. No es necesario medir la pieza de yute para cortar un círculo perfecto; puedes hacerlo a ojo.\nCierra la pieza circular de yute envolviendo la bolsa de plástico, y colócala sobre el palo vertical (el cuello del espantapájaros) antes de atarla utilizando cuerda o alambre.\n\n2. Con una calabaza.\nUtiliza una calabaza para hacer un espantapájaros de Halloween. Primero, elige una buena calabaza bien redondeada. Corta un círculo grande en la parte superior de la calabaza (alrededor del tallo) y vacía el interior. Utiliza un cuchillo afilado para cortar los ojos, la boca y la nariz del espantapájaros. Atraviesa la base de la calabaza con el palo vertical (el cuello) y fíjala con pegamento o con cinta adhesiva si es necesario.\nNo coloques una vela dentro de la calabaza como suele hacerse con las calabazas de Halloween. El resto de los materiales de los que está hecho el espantapájaros es inflamable.\nTambién puedes utilizar otras verduras parecidas, como por ejemplo una calabaza butternut o un nabo grande.\nTen en cuenta que las calabazas, al igual que otras verduras, acaban pudriéndose, así que si quieres que tu espantapájaros dure más tiempo, considera la posibilidad de utilizar otro método para crear la cabeza.\n\n3. Con una funda de almohada.\nUtilizar una funda de almohada (algo que todos tenemos en casa) es otra opción para hacer la cabeza del espantapájaros. Para hacer la cabeza del espantapájaros con una funda de almohada:\nRellena hasta la mitad la funda de almohada con paja o el material de relleno que prefieras.\nPon imperdibles en el extremo abierto de la almohada para evitar que el relleno se salga, pero no lo cierres totalmente.\nColoca la cabeza del espantapájaros sobre el palo vertical (el cuello).\nColócala de forma que el extremo superior del palo llegue al extremo superior de la funda de almohada, pasando entre el relleno.\nFija la funda de almohada al palo utilizando cuerda o alambre, y después recorta el material sobrante y quita los imperdibles.\n\n4. Con otros objetos domésticos.\nA la hora de hacer la cabeza de un espantapájaros, existen numerosas posibilidades. Si quieres reducir al mínimo el gasto en materiales para hacer tu espantapájaros, utiliza cualquier cosa que tengas por casa. Aquí tienes unas cuantas ideas:\n Busca unos pantis de color carne. Corta la parte superior de una de las dos perneras, hazle un nudo y rellénala con paja u otro material, dejando que se estreche a la altura del \"cuello\" antes de atar el otro extremo al palo vertical.\n Si quieres crear una cabeza poco convencional pero totalmente funcional, atraviesa con el palo vertical un cubo lleno de tierra colocado de forma que el asa quede hacia arriba.\n.Una garrafa de plástico de 5 litros o de 1 galón de capacidad también es una estupenda opción para hacer la cabeza del espantapájaros. Su superficie lisa es perfecta para dibujar la cara y el plástico es resistente al agua. Además, seguro que tienes una o dos por casa. De nuevo, atraviesa la garrafa con el palo vertical y fíjala con pegamento o con cinta adhesiva si es necesario.", "Método 3: Últimos toques\n\n1. Añade los rasgos faciales del espantapájaros.\nPuedes elegir entre una gran variedad de materiales y métodos para añadir los rasgos faciales del espantapájaros. Decide si prefieres un espantapájaros sonriente y feliz o un espantapájaros gruñón y amenazante. Aquí tienes algunas ideas:\nDibuja los ojos, la nariz y la boca utilizando un rotulador permanente negro.\nRecorta piezas triangulares de de fieltro para crear los ojos y la nariz. Puedes coserlos o pegarlos con pegamento termofusible.\nUtiliza botones de distintos colores y tamaños para los ojos, la nariz y la boca. Cóselos o pégalos con pegamento termofusible.\nUtiliza trocitos de plástico o limpiapipas negro para formar las cejas. Colócalos inclinados hacia abajo si quieres que el espantapájaros parezca enfadado.\n\n2. Añade algo de pelo.\nPega paja sobre la cabeza del espantapájaros para que parezca que tiene pelo. No te preocupes si queda enredado; se supone que el espantapájaros es para asustar a los pájaros, al fin y al cabo. Otra opción es pegarle una peluca vieja sobre la cabeza o utilizar una mopa.\n\n3. Añade accesorios.\nPuedes personalizar tu espantapájaros añadiendo los accesorios que quieras. Sin embargo, no debes olvidarte de su complemento más importante, el sombrero de paja. Utiliza cualquier sombrero viejo que tengas por ahí y fíjalo a la cabeza con pegamento termofusible. Aquí tienes otras ideas alternativas para añadir accesorios:\nÁtale un pañuelo rojo al cuello, o deja un pañuelo sobresaliendo del bolsillo.\nDecora el sombrero utilizando flores de plástico de colores vivos.\nPégale una pipa vieja a la boca.\nÁtale lazos brillantes o reflectantes para añadirle movimiento y reflejar la luz.\n\n4. Listo." ]

[ "Método 1: Construir el cuerpo\n1. Arma la estructura.\n2. Ponle la camisa.\n3. Rellena la camisa.\n4. Ponle el peto.\n5. Añade las manos.\n6. Añade los pies.", "Método 2: Hacer la cabeza\n1. Con un saco de yute.\n2. Con una calabaza.\n3. Con una funda de almohada.\n4. Con otros objetos domésticos.", "Método 3: Últimos toques\n1. Añade los rasgos faciales del espantapájaros.\n2. Añade algo de pelo.\n3. Añade accesorios.\n4. Listo." ]

[ "Método 1: Preparar de los ingredientes\n\n1. Quítale la baba al quimbombó.\nEl quimbombó fresco tiene una sustancia pegajosa por dentro que a muchas personas no les gusta. El método para eliminar esta sustancia se llama quitar la baba. Lava el quimbombó y colócalo en un tazón con un litro de agua y 250 ml (una taza) de vinagre. Deja que se remoje en la mezcla durante una hora. Después de una hora, drena el quimbombó, enjuágalo con agua fresca y sécalo con toallas de papel. Corta el quimbombó sin baba en trozos pequeños y ponlo aparte en un recipiente.\n\n2. Pica el ajo finamente y pica las verduras en dados.\nComienza por pelar y picar finamente los dientes de ajo. Pela y pica una cebolla grande, unos cuantos tallos de apio y un pimiento grande, esta es la \"santa trinidad\" cajún. Guárdalo en otro recipiente. Si te gusta más un ingrediente que otro, puedes agregarlo: agregar una cebolla más, tallos de apio o más pimiento no cambiará el rico sabor del gumbo.\n\n3. Pica la carne.\nCorta la salchicha, la andouille o el tasso que vayas a usar en rebanadas pequeñas y guárdalas en un recipiente. Corta toda la carne o las aves de corral que hayas elegido usar en pedazos pequeños. Enjuaga los pedazos, sécalos con una toalla de papel y ponlos aparte en otro recipiente. Refrigera la carne hasta que estés listo para preparar el gumbo.\n\n4. Quítales la concha o la cáscara a los mariscos.\nDescártalas y guarda los mariscos en un recipiente sellado. Refrigéralos hasta que estés listo para preparar el gumbo.", "Método 2: Hacer la base\n\n1. Haz un roux.\nDerrite la mantequilla en una olla que sea lo suficientemente grande para contener el gumbo. Enciende la estufa a fuego medio alto y deja que la mantequilla se derrita por completo. Agrega la harina y usa un batidor para revolverla con la mantequilla. Sigue revolviendo mientras la mezcla se cocina y cambia de color dorado a marrón.\nNo cocines demasiado el roux para no cambiar el sabor del gumbo. Si parece estarse cocinando demasiado rápido, bájale el fuego.\nEs mejor que comiences de nuevo con más mantequilla y harina si el roux se cocina demasiado.\n\n2. Agrega el caldo.\nCuando el roux esté listo, agrégale el caldo con un cucharón para evitar que se queme. Revuelve la mezcla hasta que el caldo se caliente y comience a hervir.\n\n3. Agrega las verduras.\nAgrega la combinación de cebolla, apio y pimiento. Deja caer el quimbombó picado y el ajo. Deja que el caldo hierva.\n\n4. Dora la carne.\nMientras el caldo empieza a hervir, pon una sartén a fuego medio alto. Vierte un poco de aceite en la sartén y deja que se caliente. Coloca los trozos de carne cruda cortada en pedazos pequeños en la sartén y deja que se doren por un lado por un minuto. Usa tenazas de cocina para voltear la carne para que se dore del otro lado.\nHazlo por lotes si es necesario, ya que si llenas la sartén con carne evitarás que se evaporen los líquidos y no se dorará adecuadamente.\nNo es necesario que la carne se cocine completamente, ya que terminará de cocerse en la olla del gumbo.\n\n5. Agrega las carnes y el pescado a la olla.\nUsa tenazas para transferir la carne dorada a la olla. También agrega las carnes ahumadas. Usa una cuchara grande de madera para revolver la mezcla, y vuelve a hervir, luego bájale el fuego y deja que se cocine durante una hora.", "Método 3: Sazonar y terminar el gumbo\n\n1. Agrega los condimentos.\nMide la pimienta de cayena, la pimienta negra, la sal y cualquier otro condimento que quieras incorporar. Revuélvelos con el gumbo. Pruébalo y decide si quieres agregar más condimentos. Cocina el gumbo a fuego lento durante una hora más para que los sabores se mezclen.\n\n2. Haz el arroz.\nHaz el arroz en otra olla o en una olla arrocera. Cuando termine de cocinarse, espónjalo con dos tenedores.\n\n3. Agrega los mariscos.\nCuando el gumbo casi se haya terminado de cocinar, agrega los mariscos y déjalo cocinar por otros 10 minutos. Esto hará que los mariscos queden tiernos.\n\n4. Sirve el gumbo.\nSirve el arroz en tazones con una cuchara. Sirve el gumbo con un cucharón sobre el arroz y sírvelo caliente. A muchos cajunes les gusta comer gumbo con salsa picante de Luisiana a un lado." ]

[ "Método 1: Preparar de los ingredientes\n1. Quítale la baba al quimbombó.\n2. Pica el ajo finamente y pica las verduras en dados.\n3. Pica la carne.\n4. Quítales la concha o la cáscara a los mariscos.", "Método 2: Hacer la base\n1. Haz un roux.\n2. Agrega el caldo.\n3. Agrega las verduras.\n4. Dora la carne.\n5. Agrega las carnes y el pescado a la olla.", "Método 3: Sazonar y terminar el gumbo\n1. Agrega los condimentos.\n2. Haz el arroz.\n3. Agrega los mariscos.\n4. Sirve el gumbo." ]

[ "Método 1: Prepara bísquets básicos\n\n1. Precalienta el horno a 230 ºCelcius (450 ºFahrenheit).\n\n2. Añade el bicarbonato de sodio a la harina para bísquets.\nCombina estos ingredientes secos rápida y ligeramente en un recipiente grande. Asegúrate de que quede un poco de espacio extra para los ingredientes mojados que agregarás.\n\n3. Añade la mantequilla y luego la leche.\nPara lograr la textura ideal usa la técnica llamada \"plegar \" cuando añadas la mantequilla a la mezcla. Mientras la mantequilla esté fría, córtala en pequeños trozos y añade cada uno por separado a la mezcla. Cubre cada trozo con los ingredientes secos y usa un batidor de masa, dos cuchillos o tus dedos para deshacer los trozos de mantequilla.\n\n4. Revuelve los ingredientes hasta que se forme una masa suave.\nDeja de revolver cuando los ingredientes secos estén bien integrados. Ten presente que podrías mezclarlos de más y que esto resultará en bísquets duros que se desharán fácilmente.\n\n5. Amasa y estira la masa.\nColoca la masa sobre una superficie rociada con harina para bísquets o harina común.\nAmasa la masa alrededor de 10 veces. No amases de más, tal como con la mezcla, hacerlo puede afectar la textura de los bísquets.\nEstira la masa hasta que alcance un grosor de 1,25 centímetros (1/2 pulgada). A fin de evitar que la masa se pegue al palo de amasar, puedes rociarlo con harina común o para bísquets.\nPara obtener una corteza más crujiente, no estires y amases, simplemente pon cucharadas del tamaño de bísquets sobre el molde para hornear.\n\n6. Corta la masa con un cortador de galletas, en círculos de alrededor de 7 centímetros (3 pulgadas) de radio.\nSi no tienes un cortador de galletas, usa un cuchillo para cortar la masa en cuadrados o corta círculos con el borde de un vaso.\nUn poco de harina común o para bísquets sobre el cuchillo o vaso evitará que la masa se pegue.\n\n7. Acomoda sobre un molde para galletas sin engrasar.\nDeja entre 2,50 y 5 centímetros (1 y 2 pulgadas) de separación entre los bísquets cuando los acomodes en el molde. Esto asegurará que se calienten uniformemente.\n\n8. Hornea entre 8 y 10 minutos, o hasta que estén dorados.\nRevisa tus bísquets mientras se hornean, considera que los tiempos de horneado pueden variar levemente según el horno que uses.\nTen presente que los tiempos de cocción aumentan levemente a mucha altitud.\n\n9. Déjalos enfriar levemente y sírvelos mientras aún estén calientes.\nDespués de sacar los bísquets del horno, despégalos del molde con una espátula para que no se adhieran a este.\nDespués de aproximadamente un minuto, pasa los bísquets a una rejilla para enfriar. Los bísquets estarán listos para comerse cuando estén lo suficientemente fríos como para manejarlos con la mano.", "Método 2: Prepara bísquets de queso\n\n1. Precalienta el horno a 230 ºCelcius (450 ºFahrenheit).\n\n2. Combina la harina para bísquets y el queso.\nMezcla los ingredientes ligeramente en un recipiente grande. La mezcla debe ser más o menos uniforme, pero no es necesario que le dediques mucho tiempo a mezclar en este paso.\n\n3. Añade la leche.\nPara lograr una mezcla pareja sin tener que hacer demasiado esfuerzo para combinar los ingredientes, haz primero un \"pozo\" en el medio del recipiente, empujando los ingredientes secos hacia los lados.\nVierte la leche en el \"pozo\". Pliega los ingredientes secos hacia el interior del pozo varias veces, para mezclar bien.\n\n4. Revuelve hasta que toda la mezcla esté apenas húmeda.\nComo se dijo antes, no es buena idea revolver más de lo necesario, esto con el fin de preservar la textura ligera y esponjosa de los bísquets.\n\n5. Acomoda cucharadas de la masa sobre un molde para hornear galletas engrasado.\nA diferencia de los bísquets anteriores, en esta receta obtendrás un producto levemente más crujiente y denso. En lugar de extender la masa finamente, utiliza una cuchara para tomar bolas de masa y colócalas sobre el molde con unos pocos centímetros de separación entre sí.\nAunque la dimensión de las bolas de masa podría variar levemente, busca que cada una de ellas tenga el tamaño aproximado de una cucharada bien llena.\n\n6. Hornea entre 8 y 10 minutos, o hasta que estén dorados.\n\n7. Mezcla la mantequilla derretida con el ajo en polvo.\nPara ahorrar tiempo, combina estos ingredientes mientras estés horneando los bísquets.\n\n8. Deja enfriar los bísquets y úntalos con la mezcla de mantequilla.\nSaca los bísquets del horno cuando estén cocidos y transfiérelos a una rejilla para enfriar. Antes de comerlos, usa una brocha de pastelería o una toalla de papel para untarlos con una fina capa de la mezcla de mantequilla.\nRocía los bísquets con hojuelas de perejil antes de servirlos.", "Método 3: Prepara bísquets con trocitos de manzana\n\n1. Precalienta el horno a 230 ºCelcius (450 ºFahrenheit).\n\n2. Mezcla la harina para bísquets, el azúcar y las especias.\nComo en las recetas anteriores, solo combina estos ingredientes ligeramente en un recipiente grande, no es necesario que revuelvas demasiado.\n\n3. Añade los trozos de manzana y la sidra o el jugo.\nHaz un \"pozo\" con los ingredientes secos en el centro del molde y vierte la sidra o el jugo en su interior. Pliega los ingredientes secos sobre la porción mojada del centro hasta que toda la mezcla esté húmeda.\nAgrega los trozos de manzana todos a la vez y pliega la masa varias veces para incorporarlos.\n\n4. Si lo deseas, añade nueces.\nSi quieres unas nueces en los bísquets, añádelas ahora y pliega la mezcla varias veces para incorporarlas, de la misma manera en la que lo hiciste con los trozos de manzana.\n\n5. Acomoda cucharadas de masa sobre un molde para galletas engrasado.\nComo en la receta anterior, cada cucharada debe ser del tamaño de una cuchara bien llena de masa, aunque no hay una medida \"correcta\".\n\n6. Hornea por entre 10 y 12 minutos, o hasta que estén dorados.\nVigila de cerca los bísquets y ajusta el tiempo de horneado como sea necesario, hasta que obtengas una textura crujiente. Por lo general, estos bísquets requerirán de un tiempo de horneado un poco más largo que las demás recetas de este artículo.\n\n7. Deja enfriar antes de servir.\nPasa los bísquets del molde de horneado a una rejilla para que se enfríen. Los bísquets estarán listos para comer alrededor de cinco minutos después o cuando estén lo suficientemente fríos como para manejarlos con las manos.\nSi deseas un toque extra de dulzor, rocía los bísquets con una pizca de azúcar antes de servirlos.", "Método 4: Prepara bísquets sencillos de soda\n\n1. Precalienta el horno a 230 ºCelcius (450 ºFahrenheit).\n\n2. Mezcla la harina para bísquets y la crema ácida.\nEsta receta está diseñada para una preparación rápida, el uso de solo unos pocos ingredientes y un resultado deliciosamente esponjoso y ligero. Aunque la adición de la soda podría parecer extraña, la textura ligera que produce hace que estos sean los bísquets favoritos de muchos.\nComienza por incorporar ligeramente la harina para bísquets y la crema ácida en un recipiente. Deja de mezclar cuando obtengas una masa uniformemente húmeda.\n\n3. Añade la soda.\nEn este punto, la masa estará bastante suave, mucho más que en las recetas anteriores. Esto es normal en este caso.\n\n4. Amasa y estira la masa.\nConsidera que este paso es virtualmente idéntico al de la receta de bísquets básicos de este artículo, excepto porque la masa se estira hasta que quede un poco más gruesa.\nColoca la masa sobre una superficie rociada con harina común o para preparar bísquets.\nAmasa la masa unas 10 veces. No amases en exceso, igual que si revuelves de más, esto puede afectar la textura final de los bísquets.\nExtiende la masa hasta que tenga un grosor de 2,50 centímetros (1 pulgada). Para evitar que la masa se pegue al palo de amasar, puedes rociarlo con harina común o para preparar bísquets.\n\n5. Corta la masa en círculos de aproximadamente 7,50 centímetros (3 pulgadas) de radio.\nComo antes, si no tienes un cortador de galletas puedes utilizar el borde de un vaso o de un frasco para obtener círculos perfectos.\n\n6. Vierte mantequilla derretida en un molde para hornear de 29 x 29 centímetros (9 x 9 pulgadas).\nExtiende parejamente sobre el fondo y los lados. Está bien que quede un poco de mantequilla extra.\n\n7. Acomoda los bísquets sobre la mantequilla dentro del molde para hornear.\nLos bísquets se pueden tocar entre sí adentro del molde. En esta receta, está bien que se toquen, los bísquets quedarán especialmente suaves y esponjosos en los lugares donde se toquen.\n\n8. Hornea por entre 8 y 10 minutos, o hasta que estén dorados.\n\n9. Deja enfriar y sirve.\nDeja que los bísquets se enfríen en el molde, si quieres puedes poner el molde sobre una rejilla para enfriar. Después de entre 5 y 10 minutos, usa una espátula de metal para separar los bísquets por los lados en los que se toquen." ]

[ "Método 1: Prepara bísquets básicos\n1. Precalienta el horno a 230 ºCelcius (450 ºFahrenheit).\n2. Añade el bicarbonato de sodio a la harina para bísquets.\n3. Añade la mantequilla y luego la leche.\n4. Revuelve los ingredientes hasta que se forme una masa suave.\n5. Amasa y estira la masa.\n6. Corta la masa con un cortador de galletas, en círculos de alrededor de 7 centímetros (3 pulgadas) de radio.\n7. Acomoda sobre un molde para galletas sin engrasar.\n8. Hornea entre 8 y 10 minutos, o hasta que estén dorados.\n9. Déjalos enfriar levemente y sírvelos mientras aún estén calientes.", "Método 2: Prepara bísquets de queso\n1. Precalienta el horno a 230 ºCelcius (450 ºFahrenheit).\n2. Combina la harina para bísquets y el queso.\n3. Añade la leche.\n4. Revuelve hasta que toda la mezcla esté apenas húmeda.\n5. Acomoda cucharadas de la masa sobre un molde para hornear galletas engrasado.\n6. Hornea entre 8 y 10 minutos, o hasta que estén dorados.\n7. Mezcla la mantequilla derretida con el ajo en polvo.\n8. Deja enfriar los bísquets y úntalos con la mezcla de mantequilla.", "Método 3: Prepara bísquets con trocitos de manzana\n1. Precalienta el horno a 230 ºCelcius (450 ºFahrenheit).\n2. Mezcla la harina para bísquets, el azúcar y las especias.\n3. Añade los trozos de manzana y la sidra o el jugo.\n4. Si lo deseas, añade nueces.\n5. Acomoda cucharadas de masa sobre un molde para galletas engrasado.\n6. Hornea por entre 10 y 12 minutos, o hasta que estén dorados.\n7. Deja enfriar antes de servir.", "Método 4: Prepara bísquets sencillos de soda\n1. Precalienta el horno a 230 ºCelcius (450 ºFahrenheit).\n2. Mezcla la harina para bísquets y la crema ácida.\n3. Añade la soda.\n4. Amasa y estira la masa.\n5. Corta la masa en círculos de aproximadamente 7,50 centímetros (3 pulgadas) de radio.\n6. Vierte mantequilla derretida en un molde para hornear de 29 x 29 centímetros (9 x 9 pulgadas).\n7. Acomoda los bísquets sobre la mantequilla dentro del molde para hornear.\n8. Hornea por entre 8 y 10 minutos, o hasta que estén dorados.\n9. Deja enfriar y sirve." ]

[ "Método 1: Hacer glaseado de crema batida\n\n1. Refrigera los utensilios de cocina durante 10 a 15 minutos.\nAntes de comenzar a hacer el glaseado, coloca un tazón de metal grande y los accesorios de metal para batir de la batidora eléctrica en el congelador para que se enfríen. El glaseado de crema batida se incorporará y mantendrá su forma con mayor facilidad si los utensilios de cocina están fríos.\nSi no tienes un tazón de metal, puedes usar uno de plástico. Sin embargo, es recomendable que uses un tazón de metal, ya que permiten aislar la crema para batir fría, lo cual crea un glaseado más estabilizado.\nAsegúrate de que el tazón sea lo suficientemente grande para que 2 tazas de crema batida quepan en él sin desbordarse.\n\n2. Duplica la receta si vas a hacer un pastel de dos capas.\nLa siguiente receta rinde aproximadamente dos tazas de glaseado de crema batida, lo que generalmente es suficiente para glasear un pastel de una sola capa. Si vas a hacer un pastel de dos capas y planeas usar glaseado de crema batida para glasear entre capas, duplica la receta para asegurarte de no quedarte sin glaseado.\n\n3. Disuelve la gelatina en agua a temperatura ambiente.\nMientras los utensilios de cocina se enfríen, mezcla 1/2 cucharadita de gelatina en polvo con 1 cucharada de agua en un tazón pequeño. Revuelve la mezcla con una cuchara hasta que la gelatina se haya disuelto y, luego, déjala a un lado.\n\n4. Echa los ingredientes restantes en un tazón de metal enfriado.\nRetira el tazón de metal y los batidores del congelador y combina 1 taza (240 ml) de crema para batir, 1 cucharada de azúcar impalpable y 1 cucharadita de vainilla. No añadas la gelatina disuelta en ese punto.\nDeja que la crema para batir se enfríe en el refrigerador hasta que comiences a mezclar.\n\n5. Mezcla los ingredientes a velocidad media.\nBate la crema, el azúcar y la vainilla a velocidad media durante 3 minutos usando una batidora eléctrica o hasta que la mezcla comience a espesarse. Un producto espesado tendrá más volumen que los ingredientes originales debido al aire que batirás en la mezcla.\n\n6. Añade la gelatina y continúa mezclado durante 3 a 5 minutos.\nUna vez que la mezcla haya comenzado a espesarse, agrega la gelatina disuelta y continúa batiendo a velocidad media. La gelatina actuará como un agente estabilizante para el glaseado de crema batida, así que una vez que lo agregues, la mezcla continuará espesándose y manteniendo su forma.\n\n7. Deja de mezclar cuando se formen picos rígidos en el glaseado.\nUna vez que hayan pasado de 3 a 5 minutos, verifica si algunos picos han comenzado a formarse en la mezcla. Levanta los batidores del tazón y observa lo que le suceda a la crema. Si la crema batida permanece levantada en el lugar en el que hayas retirado los batidores, el glaseado estará listo. Si los picos todavía están suaves, continúa mezclando durante uno a dos minutos antes de verificar nuevamente.\nEvita mezclar los ingredientes en exceso, ya que podrían separarse y echarse a perder.\n\n8. Sirve con una cuchara 1/3 de crema en una manga pastelera y colócala a un lado (si lo deseas).\nReserva 1/3 de la mezcla para decorar el pastel haciendo diseños con la manga pastelera. Una vez que hayas llenado la manga pastelera, colócala en el refrigerador para que se enfríe mientras glasees el pastel.\nSi no planeas decorarlo haciendo diseños de glaseado con una manga pastelera, omite este paso.", "Método 2: Glasear el pastel\n\n1. Transfiere el glaseado de crema batida del tazón a la parte superior del pastel.\nUsa una espátula de hule para raspar todo el glaseado de crema batida del tazón y coloca la crema sobre la parte superior del pastel. En ese punto, verás un pedazo grande de crema en el centro del pastel.\nAsegúrate de que el pastel se haya enfriado completamente antes de comenzar a glasearlo.\nSi vas a glasear un pastel de doble capa, transfiere la mitad del glaseado en la parte superior de la capa inferior. Usa una espátula de hule para esparcirlo uniformemente a lo largo de la superficie. Coloca la segunda capa sobre el glaseado y, luego, transfiere el resto a la parte superior del pastel.\n\n2. Esparce el montículo de glaseado uniformemente alrededor de la superficie superior del pastel.\nMueve la espátula con movimientos circulares pequeños para empujar la crema hacia afuera y lejos del centro del pastel, y distribuye el glaseado hacia los bordes. El objetivo de este paso es cubrir toda la superficie superior con una capa uniforme de glaseado mientras muevas el exceso de glaseado hacia los lados del pastel.\n\n3. Esparce el resto de glaseado a lo largo de los lados del pastel.\nColoca la espátula en ángulo hacia abajo y hacia ti para esparcir el exceso de glaseado desde los bordes del pastel. Usa movimientos cortos para esparcir la crema uniformemente alrededor de la circunferencia del pastel. Continúa esparciéndola a lo largo de los lados hasta que todo el pastel esté cubierto de glaseado.", "Método 3: Añadir otras decoraciones\n\n1. Crea una apariencia rústica haciendo ondas en el glaseado.\nSi no vas a hacer decoraciones con la manga pastelera pero quieres darle un toque especial al pastel, usa una espátula para crear ondas en el glaseado. Haz remolinos con la crema batida para crear ondas pequeñas sobre el pastel y darle una apariencia más rústica.\n\n2. Usa una rasqueta para nivelar el pastel antes de hacer decoraciones con la manga pastelera.\nPara formar una capa prolija y uniforme perfecta para hacer diseños en capas, pasa una rasqueta alrededor de todo el pastel. Comienza trabajando con la rasqueta en círculo alrededor de los bordes antes de pasarla a lo largo de la parte superior. Lleva la rasqueta hacia ti y retira cualquier exceso de glaseado que se acumule en la hoja.\n\n3. Agrégale al pastel decoraciones con la manga pastelera.\nUna vez que hayas esparcido una capa uniforme de glaseado sobre el pastel, retira la manga pastelera del refrigerador y haz algunos diseños. Aplica el glaseado alrededor de los filos del pastel para hacer un borde y también a lo largo de la parte superior para crear flores o gotas bonitas.\nPractica haciendo unos cuantos diseños con la manga pastelera sobre papel encerado antes de aplicar el glaseado directamente sobre el pastel.\n\n4. Coloca el pastel decorado en el refrigerador.\nAntes de servirlo, deja que el pastel repose en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que las decoraciones conserven su forma. El glaseado mantendrá su forma durante 2 a 3 días si lo dejas en el refrigerador y durante varias horas si lo dejas a temperatura ambiente.\nSi dejas glaseado de crema batida a temperatura ambiente durante más de 3 a 4 horas, podría desestabilizarse. Perderá su forma esponjosa y de glaseado, y podría derretirse del pastel." ]

[ "Método 1: Hacer glaseado de crema batida\n1. Refrigera los utensilios de cocina durante 10 a 15 minutos.\n2. Duplica la receta si vas a hacer un pastel de dos capas.\n3. Disuelve la gelatina en agua a temperatura ambiente.\n4. Echa los ingredientes restantes en un tazón de metal enfriado.\n5. Mezcla los ingredientes a velocidad media.\n6. Añade la gelatina y continúa mezclado durante 3 a 5 minutos.\n7. Deja de mezclar cuando se formen picos rígidos en el glaseado.\n8. Sirve con una cuchara 1/3 de crema en una manga pastelera y colócala a un lado (si lo deseas).", "Método 2: Glasear el pastel\n1. Transfiere el glaseado de crema batida del tazón a la parte superior del pastel.\n2. Esparce el montículo de glaseado uniformemente alrededor de la superficie superior del pastel.\n3. Esparce el resto de glaseado a lo largo de los lados del pastel.", "Método 3: Añadir otras decoraciones\n1. Crea una apariencia rústica haciendo ondas en el glaseado.\n2. Usa una rasqueta para nivelar el pastel antes de hacer decoraciones con la manga pastelera.\n3. Agrégale al pastel decoraciones con la manga pastelera.\n4. Coloca el pastel decorado en el refrigerador." ]

[ "Método 1: Determinar el formato del concurso\n\n1. Decide si los participantes competirán individualmente o en equipos.\nPiensa en el formato del concurso de preguntas y respuestas, lo cual incluye el número de participantes, el tema del concurso y la forma en la que se llevará a cabo. Comienza determinando la forma en la que organizarás a los participantes en el concurso. Pregúntate si los participantes competirán en equipos o individualmente.\nPiensa en la cantidad de participantes que quisieras tener en el concurso y luego determina si tiene más sentido que haya equipos o competidores individuales. Tener equipos grandes puede ser divertido si hay muchos participantes, mientras que los competidores individuales pueden ser ideales si solo hay unos cuantos participantes.\nSi quieres que los participantes se acostumbren a trabajar en grupos, puedes optar por escoger equipos. Esa puede ser una buena forma de fomentar la interacción social entre amigos o el trabajo en equipo en los estudiantes de un salón de clases.\nTambién puedes dividir el concurso en secciones o eliminatorias en las que los equipos compitan entre sí. Luego, los equipos que ganen en las eliminatorias deberán enfrentarse en la ronda final del concurso.\n\n2. Crea reglas para el concurso.\nTambién debes establecer reglas para el concurso de preguntas y respuestas para que los participantes sepan lo que deben esperar cuando jueguen. Puedes crear reglas estrictas sobre la forma en la que los competidores deban enfrentarse, lo cual debe incluir si van a usar un timbre o levantar una mano cuando tengan que responder a una pregunta. También puedes anotar la forma en la que los competidores ganen puntos en el concurso.\nPor ejemplo, puedes tener una regla en la que los competidores ganen cinco puntos por cada pregunta que respondan correctamente. Luego, si al final de la competencia hay un empate, habrá una partida de muerte súbita en la que los competidores deberán contestar preguntas difíciles tan rápido como puedan.\nTambién puedes permitir el robo de puntos del equipo contrario si un miembro del equipo no contesta una pregunta dentro de cierto período.\n\n3. Organiza el contenido del concurso.\nComo la persona encargada de organizar el concurso de preguntas y respuestas, debes recopilar el contenido del concurso con anticipación. Para crearlo, puedes usar materiales de la clase, como nombres y fechas de un período histórico o preguntas sobre una tarea de lectura hecha en clase. Otra alternativa es utilizar materiales de otras fuentes, como revistas académicas o artículos de la cultura pop.\nPuedes decidir si quieres incluir una mezcla de preguntas fáciles y difíciles en el contenido del concurso para que los competidores todavía puedan sentirse desafiados y divertirse. Tener una variedad de preguntas también hará que el concurso sea interesante y atractivo para cualquier espectador en la habitación.", "Método 2: Llevar a cabo el concurso con un anfitrión en vivo\n\n1. Ofrécete como voluntario para ser el anfitrión.\nPuedes decidir ser el anfitrión del concurso de preguntas y respuestas de manera voluntaria, especialmente si estás a cargo de llevarlo a cabo. Asegúrate de sentirte cómodo hablando en frente de una multitud y ser capaz de mantener la energía en la habitación durante el concurso. También debes ser imparcial y no mostrar preferencia por ninguno de los participantes, incluso si son tus estudiantes o amigos cercanos.\n\n2. Pídele a un amigo o un colega sociable que sea el anfitrión.\nSi no quieres ser el anfitrión del concurso de preguntas y respuestas, puedes pedírselo a un amigo que sea sociable y se sienta cómodo en frente de las personas. Tener un anfitrión en vivo lleno de energía permitirá que el concurso sea divertido y animado.\nPuedes pedirle a un amigo sociable y extrovertido que sea el anfitrión del concurso. También puedes pedirle a un colega, como otro profesor o catedrático, que sea el anfitrión invitado.\n\n3. Asegúrate de que el anfitrión tenga buenas habilidades para hablar en público.\nSin importar quién acepte ser el anfitrión del concurso, debes asegurarte de que sea confiado, interesante y animado. Además, debe tener buenas habilidades para hablar en público y sentirse cómodo al hacerles las preguntas a los competidores. También debe mantener el ritmo abrupto del concurso y ser rápido para que los competidores y la audiencia permanezcan interesados en él.\nQuizá también debas elegir un anfitrión que esté dispuesto a hacerles saber a los competidores cuando respondan de manera incorrecta o fallen al encontrar la respuesta correcta. Debe hacerlo con tacto y, luego, continuar con la siguiente pregunta o dejar que el otro equipo responda. De ese modo, podrás mantener el ritmo del concurso y asegurarte de que no sea lento o aburrido.", "Método 3: Hacer el concurso de preguntas y respuestas en un programa de computadora\n\n1. Usa un programa para concursos de preguntas y respuestas.\nSi te sientes cómodo usando la tecnología, puedes usar un programa para concursos de preguntas y respuestas en la competencia. Estos programas han sido diseñados por programadores expertos para que realizar un concurso de preguntas y respuestas sea tan fácil como hacer clic en el ratón.\nPara el concurso, puedes buscar un programa para concursos de preguntas y respuestas que contenga contenido relacionado con tu clase o área de interés. Otra alternativa es ingresar tu propio contenido en una plantilla para concursos de preguntas y respuestas, y subirlo en el programa. De ese modo, podrás crear un concurso de preguntas y respuestas que puedas hacer funcionar en una computadora.\n\n2. Haz tu propio concurso de preguntas y respuestas.\nTambién puedes crear tu propio concurso de preguntas y respuestas usando un programa de computadora, como Adobe Flash. Esa puede ser una buena opción si eres una persona conocedora de la tecnología y te sientes confiado usando programas de computadora para diseñar un concurso. También puedes usar esta opción si quieres aprender a diseñar un concurso en la computadora.\nCuando crees el concurso, asegúrate de incluir elementos interactivos, como botones que activen indicaciones auditivas y cuenten el puntaje total del competidor en la pantalla. También puedes darles a los participantes la opción de ingresar texto en el cuestionario del concurso para resolver las preguntas.\n\n3. Pon a prueba el cuestionario del concurso antes de usarlo.\nUsar una computadora en un concurso de preguntas y respuestas puede ocasionar errores técnicos o problemas. Asegúrate de hacer funcionar el concurso en la computadora para que pruebes el contenido y la funcionalidad del cuestionario. Para asegurarte de que no haya complicaciones, puedes probar el concurso en la computadora que planees usar el día del concurso, como una computadora de la escuela o la computadora de tu casa.\nCuando pongas a prueba el concurso en la computadora, ponte en la posición de un competidor y verifica que todas las funciones tengan sentido. Revisa cualquier parte interactiva del concurso y asegúrate de que las funciones, como un contador de puntaje o un cronómetro en la pantalla, marchen correctamente.\nSi decides usar el concurso en un programa de computadora en vivo, también puedes almacenar las respuestas en un sobre sellado. También puedes tener un anfitrión en vivo que les lea los puntajes a los participantes a medida que aparezcan en el concurso.", "Método 4: Asegurarte de que el concurso se desarrolle sin problemas\n\n1. Busca participantes para el concurso.\nPara que un concurso de preguntas y respuestas sea exitoso, debes tener concursantes entusiastas. Recluta participantes en tu salón de clase, oficina o grupo de amigos. Hazles saber la fecha en la que se realizará el concurso y lo que se espera de ellos como competidores. También puedes dividir a los participantes en equipos por adelantado para que puedan practicar juntos antes del concurso.\nDales a los participantes preguntas de muestra de modo que puedan prepararse para el concurso. Puedes incluir una variedad de preguntas de muestra difíciles y fáciles para que los participantes puedan tener una idea de lo que se les preguntará.\nTambién puedes reclutar espectadores para que el concurso sea más real. Para este propósito, puedes pedirles a tus estudiantes de la escuela u otros amigos en tus redes sociales que asistan al concurso.\n\n2. Acondiciona un espacio para el concurso.\nDebes crear un espacio lo suficientemente grande como para todos los competidores, el anfitrión y la audiencia. Esta área puede ser un auditorio grande de la escuela, el salón de clases o una habitación grande de tu casa. Acondiciona un área en la que los competidores puedan situarse frente a frente y compitan. También coloca mesas, timbres y sillas para los espectadores. Asimismo, puedes instalar un micrófono para que los espectadores puedan escuchar al anfitrión.\nTambién puedes crear un marcador y colocarlo detrás de los participantes para que puedan verlo. Otra cosa que puedes hacer es exhibir los premios para que todos sepan lo que pueden llevarse.\n\n3. Anima al anfitrión a presentar el concurso y hacer recapitulaciones.\nDebes pedirle al anfitrión que lleve a cabo el concurso de una forma profesional y útil. Asegúrate de que presente el concurso, explique las reglas brevemente y presente cada equipo o competidor individual. Debe actuar como un guía para los competidores y poder responder a cualquier pregunta que tengan sobre el concurso.\nEl anfitrión también debe hacer recapitulaciones a lo largo del concurso para que los competidores sepan el lugar que ocupan en la competencia. Por ejemplo, al final de cada ronda del juego, el anfitrión puede leer los puntajes de cada equipo o competidor individual. También puede informar a los competidores cuando se estén quedando atrás y animarlos cuando traten de acercarse al competidor con mayor puntaje.\n\n4. Haz que todas las personas de la habitación participen en el concurso.\nEl anfitrión también debe hacer que todos participen en el concurso, desde los participantes hasta los espectadores. Puede incentivar a los espectadores a animar a sus equipos o competidores favoritos. También puede hacer que las personas de la audiencia pueda darles pistas a los competidores en el caso de que tengan problemas con una pregunta.\nPara hacer que los espectadores participen más, el anfitrión también puede hacerles una encuesta y pedirles que respondan la pregunta en lugar de los competidores. Otra alternativa es hacer que los espectadores escojan un tema para la ronda de muerte súbita de los competidores.\n\n5. Ten premios para los ganadores.\nDebes premiar a los ganadores del concurso con premios para que el concurso se sienta más como una competencia. Puedes darles a los ganadores un premio en físico, como el aparato tecnológico más moderno o un libro sobre un tema del que hayan conversado en el concurso. Si puedes costearlo, incluso puedes darles a los ganadores un premio en efectivo.\nTambién puedes darles a los ganadores una experiencia como premio, como un viaje a un museo que se enfoque en el tema del cual hayan hablado en el concurso. Asimismo, puedes comprarle al equipo ganador o al competidor una cena por su esfuerzo." ]

[ "Método 1: Determinar el formato del concurso\n1. Decide si los participantes competirán individualmente o en equipos.\n2. Crea reglas para el concurso.\n3. Organiza el contenido del concurso.", "Método 2: Llevar a cabo el concurso con un anfitrión en vivo\n1. Ofrécete como voluntario para ser el anfitrión.\n2. Pídele a un amigo o un colega sociable que sea el anfitrión.\n3. Asegúrate de que el anfitrión tenga buenas habilidades para hablar en público.", "Método 3: Hacer el concurso de preguntas y respuestas en un programa de computadora\n1. Usa un programa para concursos de preguntas y respuestas.\n2. Haz tu propio concurso de preguntas y respuestas.\n3. Pon a prueba el cuestionario del concurso antes de usarlo.", "Método 4: Asegurarte de que el concurso se desarrolle sin problemas\n1. Busca participantes para el concurso.\n2. Acondiciona un espacio para el concurso.\n3. Anima al anfitrión a presentar el concurso y hacer recapitulaciones.\n4. Haz que todas las personas de la habitación participen en el concurso.\n5. Ten premios para los ganadores." ]

[ "Método 1: Hacer un abanico con los naipes con las dos manos\n\n1. Sujeta con soltura el mazo de naipes entre el dedo pulgar izquierdo y los demás dedos.\nPon la mano izquierda hacia afuera como si sujetaras un vaso con agua, con el dedo pulgar más cerca de ti. Coloca el mazo de naipes entre tu dedo pulgar y dedo índice, mantenlo plano y hacia abajo. Coloca el dedo índice y dedo medio contra el reverso del mazo. La punta de tu dedo medio debe estar en contra de la cercana esquina derecha del mazo, con el dedo índice al lado de este. Sujeta holgadamente el mazo al colocar tu dedo pulgar transversalmente en la parte superior del mazo, con la punta alrededor del borde más cercano.\nSer zurdo o diestro no causa mucha diferencia, pero puedes tratar de utilizar tu mano derecha si se te siguen cayendo los naipes.\n\n2. Cuadra ligeramente los naipes.\nDesvía ligeramente la parte superior del mazo de modo que los naipes superiores estén más hacia la derecha que los naipes debajo. Este ángulo pequeño ayuda a que los naipes creen un abanico más uniformemente, aunque este paso se vuelve menos importante con la práctica.\n\n3. Crea un abanico con los naipes con el dedo pulgar derecho.\nLeva el dedo pulgar derecho hacia el borde izquierdo del mazo y utilízalo para empujar los naipes y darles una forma de abanico, lo cual lo hace girar sobre tu dedo pulgar izquierdo. Presiona ligeramente con tu dedo pulgar mientras que lo haces, pero mantenlo suavemente para que los naipes se desplieguen en un abanico uniforme, en vez de agruparse en partes. Lo ideal es que debes terminar con un abanico de naipes desplegados en un semicírculo de 180°.\nPuedes utilizar los dedos derechos, en vez del dedo pulgar.\nPuedes pensar que este movimiento es jalar la pila de naipes del naipe más inferior. Si todo el mazo se mueve junto, sujétalo más holgadamente o trata de mover conscientemente tu dedo pulgar derecho en un ángulo ascendente a medida en que despliegas los naipes.\n\n4. Practica.\nLos magos hacen que los abanicos con los naipes se vean fáciles, pero practican muchas horas. Sigue practicando hasta que puedas hacer un abanico con los naipes sin complicaciones y uniformemente. Acelera el hacer un abanico a medida en que ganas más experiencia, pero no te vuelvas tan rápido que arruines la gracia y la fluidez del abanico.\nReemplaza tu mazo si los naipes se vuelven más difíciles como para hacer un abanico. Los naipes usados no se despliegan uniformemente.\n\n5. Da un golpecito con tu muñeca izquierda a medida en que tocas la derecha con el dedo pulgar.\nPrueba esta técnica avanzada para incrementar la velocidad en la que los naipes se abren. Con este golpecito hacia arriba de la muñeca, a medida en que bajas los naipes con el dedo pulgar, jalas simultáneamente los naipes hacia arriba con la mano izquierda.\n\n6. Practica cerrar el abanico con una mano.\nEs fácil cerrar el abanico otra vez con la mano libre al mover los naipes en la misma dirección del abanico para colocarlos de nuevo en una pila. Practica utilizando los dedos sujetando los naipes para cerrarlos para que tengas una técnica más avanzada. Es posible que necesites pasar tus dedos algunas veces por el reverso de los naipes para manejarlos y se puede necesitar de una gran cantidad de práctica antes de que puedas hacerlo con confianza y sin que se te caigan los naipes.", "Método 2: Hacer un abanico con los naipes con una mano\n\n1. Pruébalo primero con la mitad de un mazo.\nEste abanico es más fácil de hacer con aproximadamente la mitad de los naipes de un mazo, aunque se puede hacer con todo un mazo gracias a la práctica. Se recomienda practicar con la mitad de un mazo.\nEste abanico es más difícil que uno con las dos manos y algo de la familiaridad con este método puede resultar útil.\nCuando seas un experto con este abanico, tratar de dividir el mazo en dos y desplegar simultáneamente cada mitad con una mano diferente.\n\n2. Agarra un mazo con la mano dominante.\nAcomoda los naipes en una pila ordenada. Sujeta el mazo con el primer y quinto dedo en los bordes opuestos. Coloca el tercer y cuarto dedo sobre un borde corto y el dedo pulgar en el borde corto restante. Cada dedo debe cubrir todo el ancho del mazo y sobresalir ligeramente por encima de este. Gira la mano para que el mazo se sujete verticalmente, con el dedo pulgar a lo largo del borde superior.\nEste agarre debe ser tan seguro como para que puedas levantar el dedo pulgar y para que puedas rotar el mazo hacia cualquier dirección sin que se caigan los naipes.\nPuedes obviarlo e ir directamente a la posición que se describe a continuación, con el dedo pulgar en la esquina de la izquierda inferior. Sin embargo, esta es una posición buena de inicio como para practicar si planeas aprender trucos más avanzados de naipe y ademanes.\n\n3. Levanta el dedo pulgar e inclina el mazo hacia afuera.\nRetira el dedo pulgar del borde superior. Inclina el mazo hacia afuera, lejos de ti y enrolla el tercer y cuarto dedo para agarrar el borde inferior.\n\n4. Coloca el dedo pulgar contra la esquina de la izquierda inferior y mueve los demás dedos.\nEsta es la esquina de la izquierda más inferior de la superficie superior del mazo, la más cercana a ti. Cuando tu dedo pulgar está en su posición, mueve tu primer y quinto dedo lejos de los lados y hacia abajo del borde más inferior para que los cuatro dedos apoyen al mazo desde abajo. Esto puede requerir de un poco de práctica para sincronizar el movimiento de tu primer dedo para que no se te caigan los naipes.\nPuedes preferir colocar el dedo pulgar a lo largo del borde izquierdo del naipe superior, aunque dependerá de la longitud de tu dedo pulgar, a menos de tres centímetros o una pulgada de la esquina inferior. Colocar el dedo pulgar más cerca del centro del naipe superior es un error común, así que concéntrate.\nColoca el dedo pulgar contra la esquina de la derecha inferior si sujetas el mazo con la mano izquierda.\n\n5. Despliega el dedo pulgar y los dedos en direcciones opuestas.\nHaz un abanico con los naipes al mover el dedo pulgar en el sentido de las manecillas del reloj mientras mueves los cuatro dedos en el sentido contrario a las manecillas del reloj, es decir, en la dirección opuesta. (Invierte estas indicaciones para un mazo en tu mano izquierda). Desplegar rápido los naipes hará que el abanico de naipes sea más fácil de conseguir.\nPuedes pensar que este movimiento es como \"chasquear\" los cuatro dedos contra el dedo pulgar.\nAl final del abanico, la parte carnosa de la mano debajo del dedo pulgar ayudará a apoyar los naipes desplegados.\n\n6. Desorienta a la audiencia.\nCuando hayas aprendido este movimiento, practica algo de destreza con la mano mientras la utilizas en tus trucos:\nRetira secretamente la mitad superior del mazo antes de hacer un abanico sigue dando como resultado un abanico que se ve como un mazo completo y prevendrá que un miembro de la audiencia escoja el naipe superior.\nSujeta verticalmente el abanico de naipes, directamente en frente del rostro del miembro de la audiencia. Esto lo distraerá mientras tu otra mano realiza las manipulaciones necesarias con la otra mitad del mazo." ]

[ "Método 1: Hacer un abanico con los naipes con las dos manos\n1. Sujeta con soltura el mazo de naipes entre el dedo pulgar izquierdo y los demás dedos.\n2. Cuadra ligeramente los naipes.\n3. Crea un abanico con los naipes con el dedo pulgar derecho.\n4. Practica.\n5. Da un golpecito con tu muñeca izquierda a medida en que tocas la derecha con el dedo pulgar.\n6. Practica cerrar el abanico con una mano.", "Método 2: Hacer un abanico con los naipes con una mano\n1. Pruébalo primero con la mitad de un mazo.\n2. Agarra un mazo con la mano dominante.\n3. Levanta el dedo pulgar e inclina el mazo hacia afuera.\n4. Coloca el dedo pulgar contra la esquina de la izquierda inferior y mueve los demás dedos.\n5. Despliega el dedo pulgar y los dedos en direcciones opuestas.\n6. Desorienta a la audiencia." ]

[ "Método 1: Tomar buenas fotografías\n\n1. Usa la cámara interna de tu teléfono celular.\nEn lugar de tomar fotografías a través de la aplicación Instagram, usa la aplicación para tomar fotografías de tu dispositivo. La cámara interna de tu teléfono no tendrá las mismas restricciones de tamaño que Instagram, así que podrás tomar fotografías grandes de alta calidad y editarlas posteriormente según tus especificaciones precisas. De ese modo, podrás tomar fotografías de una manera flexible sin detenerte a abrir otra aplicación.\nLas fotografías lucirán mejor si las tomas sin comprimirlas y, luego, las cargas en la aplicación Instagram.\nSi tomas fotografías con la cámara interna de tu teléfono, te asegurarás de guardarlas y almacenarlas, incluso si decides no publicarlas inmediatamente.\n\n2. Asegúrate de que la imagen esté enfocada.\nUna fotografía extraordinaria podría arruinarse si está fuera de foco. Mantén la mano estable justo antes de oprimir el obturador para evitar el molesto desenfoque de movimiento y los ajustes automáticos de último momento. Toma la fotografía con ambas manos o ponte en una mejor posición para estabilizarte si lo harás con una mano. \nTocar la pantalla te permitirá acostumbrarte al punto focal exacto de la toma.\n\n3. Crea composiciones interesantes.\nNo basta con simplemente apuntar y oprimir el obturador para crear algo extraordinario. No solo necesitas un sujeto atrayente, sino que también debes encuadrarlo de manera que maximices su atractivo. En lugar de fotografiar un objeto o una escena frontalmente, enciérralo en un borde del cuadro para establecer un sentido de continuidad con el fondo.\nSigue la “regla de los tercios”. En terminología fotográfica, esté término hacer referencia a las normas de composición referentes a la división de la imagen en tres secciones diferentes para iluminar al sujeto y, a la vez, dirigir la atención hacia otros elementos de la escena.\nSelecciona el nuevo modo portarretrato de Instagram para que una foto vertical pueda encajar en la publicación.\n\n4. Acércate lo más posible.\nSi te sitúas demasiado lejos, tu punto de observación lucirá lejano y desconectado. Las tomas en primer plano lucen más cautivadoras porque sugieren un mayor grado de intimidad entre tú y el sujeto. Además, este tipo de tomas realzan hasta el mínimo detalle de las fotografías, lo cual hace que luzcan más reales.\nEl ojo humano se siente atraído por las texturas complejas, lo cual incrementará las posibilidades de que las personas noten tus fotos.\nLas tomas en primer plano reducen la cantidad de espacio muerto poco interesante alrededor de los bordes del marco.\n\n5. Trabaja con luz natural.\nSi buscas la fuente de luz perfecta, dirígete hacia el exterior. Ni siquiera los lentes más sofisticados pueden reproducir la difusión sutil que siempre está presente en el mundo que nos rodea. La luz natural te ayudará a evitar los contrastes bruscos y los errores garrafales relacionados con el pixelado excesivo o la mala exposición.\nAléjate del flash de la cámara tanto como puedas. Demasiada luz repentina puede ocasionar que la fotografía luzca sobreexpuesta. Si necesitas un poco más de iluminación para las tomas nocturnas, usa otra fuente externa, como un foco o un reflector.\nLa iluminación natural hace que los colores luzcan más exactos, lo cual evitará que tengas que hacer muchos retoques en la edición.", "Método 2: Editar las fotografías\n\n1. Recorta las fotografías para que luzcan más agradables.\nUno de los beneficios de usar Instagram es que te permite afinar la apariencia de las fotografías, lo cual significa que no es necesario que luzcan perfectas en el momento en el que las tomes. Desliza las fotografías alrededor en la ventana de edición hasta que encuentres la forma perfecta de encuadrarlas.\nPellizcar y extender la imagen con las yemas de los dedos hace que se agrande para que puedas aprovechar el espacio disponible y empujes el punto focal más cerca del espectador.\nAsegúrate de editar errores e imperfecciones, como un poco de basura en la parte inferior del marco o el borde de tu dedo pulgar sobre los lentes de la cámara.\n\n2. No uses demasiados filtros.\nDeja que las imágenes resalten por sí solas lo mayor posible. En algunas ocasiones una transparencia sutil puede servir para equilibrar los colores y contrastar los de una toma específica. Sin embargo, colocar demasiados efectos simplemente hará que las imágenes luzcan de mal gusto. Si necesitas hacer ajustes, hazlo individualmente usando las opciones individuales en la barra de herramientas.\nEs recomendable que limites el volumen de los ajustes a las tres herramientas de edición más básicas: brillo, contraste y saturación de color.\nPuedes cambiar la intensidad de un filtro determinado presionando dos veces el nombre del filtro y ajustándolo para obtener la cantidad adecuada de estilo.\n\n3. Usa otras aplicaciones para perfeccionar las ediciones.\nQuizá te sientas limitado con la selección de opciones de edición de Instagram. En estas situaciones, puede resultarte útil tener otra aplicación, como VSCO o Diptic, en modo de espera. Estos programas ofrecen características más especializadas, como técnicas más sofisticadas de manipulación de luz o la capacidad de armar collages deslumbrantes. \nDescarga aplicaciones adicionales por separado y edita las fotografías con ellas antes de importarlas a Instagram.\n\n4. Ponles una leyenda interesante a tus fotografías.\nTu última obra maestra de Instagram no estará lista para publicarla hasta que le coloques una descripción corta de la experiencia. Una leyenda sólida llamará la atención del espectador y dirá algo sobre la imagen que la situará dentro de un contexto más amplio. Las leyendas causan un mejor efecto cuando son concisas, graciosas o llaman a la reflexión.\nInspírate en citas convincentes, letras de canciones o fragmentos de obras literarias.\nProcura que las leyendas de las fotografías sean breves y adorables. Es probable que algunas personas se sientan desalentadas de leer un anuncio extenso.", "Método 3: Usar otros trucos útiles\n\n1. Toma las fotografías con una cámara separada.\nLa tecnología actual de las cámaras de los teléfonos inteligentes ha pesado mucho en comparación con la del pasado. Sin embargo, esta tecnología todavía no puede igualarse al poder óptico de una cámara independiente. Usa una cámara de ese tipo para tomar la fotografía y ábrela en Instagram para añadirle los toques finales.\nLas compañías como Nikon, Canon and Leica fabrican cámaras profesionales asequibles que permiten que cualquier aspirante a fotógrafo pueda plasmar sus visiones artísticas.\nQuizá debas limitar el tamaño de los archivos de las fotografías en tu cámara antes de exportarlos para asegurarte de que luzcan claras y nítidas en Instagram.\n\n2. Dale un poco de personalidad a tu feed.\nModifica tu portafolio en Instagram para expresar un tema específico, como alta cocina, paisajes excelentes, o demostrar tu sensibilidad creativa perfeccionando un estilo único que sea evidente en todas tus publicaciones. No solo analices cada fotografía individualmente, sino como parte de una colección más grande que diga algo sobre ti como fotógrafo.\nEvita tomar el mismo tipo de fotografías una y otra vez, ya que puede volverse repetitivo con el tiempo.\n\n3. Juega con colores, texturas y ángulos inusuales.\nAtrévete a experimentar con configuraciones atrevidas. Toma fotografías desde varios ángulos diferentes e incorpora formas y patrones del entorno que te rodee. Reconoce que hay oportunidades estéticas por todos lados que pueden llevar a tu fotografía a un nivel más alto.\nUsa líneas definidas, como las esquinas de los edificios o un enrejado de ventanas, para llevar a tu sujeto hacia un relieve agudo.\nNo temas romper las reglas de vez en cuando. Tan solo porque algo no funcione en una fotografía no significa que no lo hará con otra.\n\n4. Busca momentos que valga la pena fotografiar.\nPresta atención a las cosas emocionantes, extrañas o sentimentales que sucedan alrededor de ti y mantente listo para capturarlas. Estos eventos pueden ofrecer un vistazo a una escena que quizá no suceda nuevamente. Algunas de las fotografías más conmovedoras son simplemente el resultado de estar en el lugar adecuado en el momento adecuado. \nTen cuidado de invadir la privacidad o espacio íntimo de otra persona en tu búsqueda de la imagen perfecta.\nCualquiera puede tomar un selfie o publicar una fotografía de lo que coma. No obstante, se requiere un ojo entrenado para encontrar eventos especiales." ]

[ "Método 1: Tomar buenas fotografías\n1. Usa la cámara interna de tu teléfono celular.\n2. Asegúrate de que la imagen esté enfocada.\n3. Crea composiciones interesantes.\n4. Acércate lo más posible.\n5. Trabaja con luz natural.", "Método 2: Editar las fotografías\n1. Recorta las fotografías para que luzcan más agradables.\n2. No uses demasiados filtros.\n3. Usa otras aplicaciones para perfeccionar las ediciones.\n4. Ponles una leyenda interesante a tus fotografías.", "Método 3: Usar otros trucos útiles\n1. Toma las fotografías con una cámara separada.\n2. Dale un poco de personalidad a tu feed.\n3. Juega con colores, texturas y ángulos inusuales.\n4. Busca momentos que valga la pena fotografiar." ]

[ "Método 1: Cocinar avena en la estufa\n\n1. Coloca una taza (235 ml) de agua o leche y una pizca de sal en una olla mediana.\nPon la olla sobre la estufa y configúrala a fuego medio alto. Vigila la olla para cuando el líquido alcance hervor.\nSi vas a usar una taza (235 ml) de líquido y ½ taza (45 g) de avena, esta será la porción para una persona. Si vas a cocinarla para varias personas, aumenta la cantidad de líquido y avena según sea necesario.\nPuedes usar leche con el porcentaje de grasa que prefieras. Si vas a usar leche con un mayor porcentaje de grasa, te quedará una avena más cremosa. Por otro lado, si usas agua, tendrás una avena más sencilla.\nOmite la sal si vas a seguir una dieta baja en sodio. No afectará el proceso de cocción.\n\n2. Añádele ½ taza (45 g) de avena clásica al líquido hirviendo y revuélvela.\nReduce el fuego de la estufa a medio. Luego, revuelve la mezcla continuamente con una cuchara para evitar formar grumos. A medida que lo hagas, raspa la parte inferior de la olla para evitar que la avena se pegue.\n\n3. Cocina la avena durante cinco minutos o hasta que esté esponjosa.\nRevuélvela mientras se cocine. Después de cinco minutos, toma un poco de avena con una cuchara y colócala en un tazón. Sóplala para enfriarla durante 30 segundos y pruébala. Si te agrada su nivel de cocción, estará lista.\nSi la avena todavía tiene un sabor demasiado firme, continúa cocinándola durante otros 2 a 3 minutos. Vuelve a probarla. Continúa el proceso de cocinarla y probarla hasta que estés conforme con su sabor.\n\n4. Sírvete un tazón de avena cocida.\nUsa un cucharón u otra cuchara para servirte un tazón de avena. Deja que se enfríe en él durante un minuto. Luego, revuélvela cuidadosamente para liberar el vapor y enfriarla con mayor rapidez.\nSi comes la avena inmediatamente, corres el riesgo de quemarte la boca. ¡Procura resistir a la tentación!\n\n5. Añade tus ingredientes de cobertura favoritos para personalizar la avena.\nMezcla bayas, frutos secos, especias o miel con la avena para crear combinaciones de sabor atrayentes. La avena por sí sola es bastante simple. Puedes variar tu experiencia con la avena de un día a otro agregándole diferentes ingredientes de cobertura.\nAgrega una mezcla de bayas rojas con fresas, frambuesas y arándanos secos.\nLas hojuelas de coco y las semillas de chía pueden darle a la avena un toque crocante agradable.", "Método 2: Preparar avena en el microondas\n\n1. Combina la avena, el agua o la leche, y una pizca de sal en un tazón seguro para microondas.\nUsa ½ taza (45 g) de avena, 1 taza (235 ml) de agua o leche y una pizca de sal. Revuelve los ingredientes durante aproximadamente 30 segudos hasta que la avena ya no flote.\nPara preparar una avena más abundante, usa crema o leche entera. Si prefieres una alternativa más saludable, usa leche descremada o agua.\nSi sigues una dieta baja en sodio, omite la sal. No afectará el sabor de la avena.\n\n2. Cocina el tazón en el microondas con la configuración de calor alta durante 2 minutos y medio a 3 minutos.\nVigila la avena en el microondas mientras se cocine para asegurarte de que no se derrame. Si notas que la avena burbujea, pausa el microondas. Revuélvela y continúa con el tiempo de cocción restante.\nPausa el microondas y revuelve la avena según sea necesario solamente si notas que está a punto de derramarse. De lo contrario, simplemente puedes dejar que continúe el tiempo de cocción completo.\nEl tiempo de cocción puede variar dependiendo de la antigüedad y potencia del microondas.\n\n3. Retira la avena del microondas.\nRetira el tazón caliente de avena del microondas usando guantes para horno o un paño de cocina. Revuelve la avena durante aproximadamente 30 segundos para enfriarla y quitarle los grumos.\n\n4. Pruébala.\nSi te gusta el nivel de cocción de la avena, agrégale cualquier ingrediente de cobertura que quieras. Si su sabor todavía es un poco firme, colócala nuevamente en el microondas y cocínala durante otro minuto. Continúa probándola y cocinándola según sea necesario hasta que esté lista.\nSi la avena no está completamente cocida pero ha absorbido todo el líquido, agrégale un chorro de leche o agua. Revuélvela antes de colocarla nuevamente en el microondas.\n\n5. Añádele ingredientes de cobertura para que se mezclen con la avena.\nDale vida a la avena cocida con fruta seca, granola, edulcorantes, leche o cualquier ingrediente de cobertura que te guste. Las frutas secas son ingredientes de fáciles de conservar y de larga duración que puedes guardar en un cajón de la oficina.\nCocina la avena con bananas, nueces y jarabe de arce para que tenga un sabor inspirado en el pan de plátano.\nAgrégale manzana y canela para una combinación de sabores cálidos de otoño.", "Método 3: Usar una olla arrocera para preparar avena\n\n1. Combina la avena, el agua o la leche con una pizca de sal en una olla arrocera.\nUsa 1 taza (90 g) de avena, 2 tazas (400 ml) de agua o leche, y una pizca de sal por persona. Revuelve rápidamente los ingredientes con una cuchara y vuelve a colocar la tapa de la olla arrocera.\nSi vas a servir la avena a varios invitados, incrementa los ingredientes de la receta según sea necesario.\n\n2. Enciende la olla arrocera.\nConfigura la olla arrocera en la opción de encendido y espera cerca. Las ollas arroceras se autorregulan y se cierran según la cantidad de líquido de cocción que quede en la cámara. No es necesario que revuelvas la avena, retires la tapa ni intervengas.\nLas ollas arroceras con frecuencia liberan vapor caliente, el cual puede ocasionar quemaduras. Evita por cualquier motivo colocar las manos sobre los orificios de ventilación de la olla arrocera durante el tiempo de cocción.\n\n3. Escucha si la olla arrocera hace un pitido u observa si se apaga.\nDependiendo del modelo de la olla arrocera, sonará una alarma o se apagará cuando la avena termine de cocinarse. Luego, retira la tapa y revuélvela.\nEl tiempo de cocción varía dependiendo del modelo de la olla arrocera pero debe tener una duración aproximada de entre 10 y 15 minutos.\n\n4. Sírvete una porción de avena cocida.\nUsa una cuchara para servir grande o un cucharón para disfrutar de un tazón fresco de avena. Revuélvela cuidadosamente durante aproximadamente un minuto en el tazón para liberar más vapor y deja que se enfríe.\nTen cuidado de no quemarte. La avena estará muy caliente.\n\n5. Coloca fruta, especias y frutos secos sobre la avena según desees.\nPersonalízala con ingredientes de cobertura que te gusten. Las combinaciones de frutas y frutos secos comúnmente utilizados en los productos horneados son excelentes fuentes de inspiración.\nSi vas a comer avena cocida como postre, agrégale unas cuantas chispas de chocolate para un bocadillo placentero." ]

[ "Método 1: Cocinar avena en la estufa\n1. Coloca una taza (235 ml) de agua o leche y una pizca de sal en una olla mediana.\n2. Añádele ½ taza (45 g) de avena clásica al líquido hirviendo y revuélvela.\n3. Cocina la avena durante cinco minutos o hasta que esté esponjosa.\n4. Sírvete un tazón de avena cocida.\n5. Añade tus ingredientes de cobertura favoritos para personalizar la avena.", "Método 2: Preparar avena en el microondas\n1. Combina la avena, el agua o la leche, y una pizca de sal en un tazón seguro para microondas.\n2. Cocina el tazón en el microondas con la configuración de calor alta durante 2 minutos y medio a 3 minutos.\n3. Retira la avena del microondas.\n4. Pruébala.\n5. Añádele ingredientes de cobertura para que se mezclen con la avena.", "Método 3: Usar una olla arrocera para preparar avena\n1. Combina la avena, el agua o la leche con una pizca de sal en una olla arrocera.\n2. Enciende la olla arrocera.\n3. Escucha si la olla arrocera hace un pitido u observa si se apaga.\n4. Sírvete una porción de avena cocida.\n5. Coloca fruta, especias y frutos secos sobre la avena según desees." ]

[ "Método 1: Sobrevivir a un disturbio\n\n1. Prepárate.\nTomar algunas precauciones simples puede tener un gran impacto en tu vida si sabes que estás en un área propensa a un disturbio, pero no tienes una manera de evitarlo. A pesar de que es más fácil asumir que un disturbio no sucederá en donde vives, es preferible estar preparado para lo peor. Incluso la multitud más calmada puede volverse peligrosa cuando sus miembros están en un estado frenético y molesto. La ira y la histeria es contagiosa, así que es preferible saber cómo evitar estas situaciones si surgen.\nFamiliarízate con tu área. Debes conocer tu ubicación tan inmediato como sea posible si solo estarás de visita por el verano o si eres nuevo en el vecindario. Estudia un mapa hasta que estés cómodo con el área en donde trabajas, el área donde vives y los pasajes en el camino.\nPiensa en las rutas posibles de escape y los refugios seguros antes de que algo suceda de verdad. Las intersecciones son mejores porque al menos tienes un camino al que correr si los revoltosos enloquecen o si la policía comienza a atacar.\nAsegúrate de conocer varias rutas para llegar a casa de modo que tengas varios métodos de escape en caso haya un disturbio si trabajas en un ambiente volátil.\nLleva cantidades pequeñas de dinero en efectivo en caso de que lo necesites para transportarte, pagar a los vándalos o tratar tus necesidades básicas.\n\n2. Permanece calmado.\nLos disturbios hacen que las emociones intensas salgan a la superficie, pero si quieres sobrevivir a uno, debes tener tus emociones a raya. Tu adrenalina y tus instintos de supervivencia surgirán, pero esfuérzate por pensar racionalmente y buscar metódicamente la seguridad.\nEvita la confrontación al mantener la cabeza agachada.\nCamina en todo momento. Es posible que atraigas una atención no querida si corres o te mueves muy rápidamente.\n\n3. Mantén a tus seres queridos cerca.\nSi no estás solo, entonces lo primero que debes hacer es agarrar las manos de las personas que están contigo o juntar los codos con las personas que están contigo. Sujeta a un niño en tus brazos de modo que no sea pisoteado si hay uno contigo. Permanecer junto con tus seres queridos debe ser tu primera prioridad y encontrar una manera de salir debe ser la segunda. Asegura a las personas con las que estás que tienen fuerza si están en grupo y que estarán bien si permanecen juntos.\n\n4. No te involucres.\nSi te quedas en un disturbio, lo último que quieres es tratar de apoyar a alguna parte, ayudar o destacar. En realidad, debes destacar tan poco como sea posible a medida en que sales de la multitud y te alejas de la acción. Para ello, permanece cerca a las paredes y otras barreras, aunque evita los cuellos de botella o las áreas en las que haya muchas personas apretándose en un espacio pequeño.\n\n5. Conduce apropiadamente si estás en un automóvil.\nDebes permanecer en un automóvil y seguir conduciendo tan calmadamente como sea posible a menos que tu automóvil sea el foco de la multitud molesta en el disturbio. Trata de ir hacia las calles que estén libre del disturbio y evita las carreteras principales que sean probables de estar ocupadas. Sigue moviéndote hacia adelante y no te detengas para evaluar la situación. Toca la bocina del automóvil y sigue conduciendo hasta que la persona salga del camino si hay alguien bloqueándolo (desde luego, esto no quiere decir que debas atropellar a la persona). Conduce a una velocidad moderada de modo que tengan tiempo de desistir y comprender que hablas en serio.\nRecuerda que estás en una posición de poder cuando conduces. No dejes que algunas personas molestas te detengan de conducir tu automóvil y sigue haciéndolo a menos que no puedas.\nMuchos activistas temen a los automóviles porque ha habido casos de conductores que han atropellado a los protestantes en las carreteras. Recuerda ser firme, pero no violento, para evitar dar la impresión equivocada.\n\n6. Aléjate del disturbio tan calmadamente como sea posible.\nSi estás a pie, debes alejarte al seguir a la corriente del tráfico a pie, no en contra de este. Si vas en contra del tráfico, tienes muchas probabilidades de destacar, de ser pisoteado, empujado o bloqueado. Si sientes que puedes caerte en la multitud y ser pisoteado, utiliza los codos para empujar a la multitud para movilizarte. A pesar de que es posible que quieras correr por tu vida, debes movilizarte con calma y relativamente con lentitud.\nSigue movilizándote con la multitud hasta que puedas escapar hacia la entrada, un callejón, una calle lateral o un edificio seguro.\nSi estás en medio de una multitud, es muy importante tratar de movilizarte en la dirección de la multitud hasta que puedas salir de esta.\n\n7. Evita las áreas con mucho tráfico.\nPara maximizar tus probabilidades de seguridad, debes evitar las áreas que tienen muchas probabilidades de estar concurridas y alejarte de un lugar apartado de modo que no te pongas en una situación peligrosa. Incluso si las áreas con mucho tráfico son tu camino más rápido a casa, no serán el camino más seguro si son el blanco de los revoltosos. Debes hacer lo siguiente:\nEvita las carreteras principales. Las carreteras y las cuadras principales y otras áreas con mucho tráfico son probables de estar llenas de revoltosos. Dentro de lo posible, cíñete a las calles laterales menos transitadas para evitar a la multitud.\nEvita el transporte público. Los autobuses, los subterráneos y los trenes estarán fuera de servicio y las estaciones y los terminales de buses podrían estar llenos de personas.\n\n8. Movilízate hacia un área cerrada segura.\nLos disturbios suelen suceder en las calles, no en los edificios. Con solo movilizarte hacia un edificio fornido y controlado, puedes protegerte del disturbio. Un edificio con un sótano o incluso un subsótano puede ayudarte a ocultarte de la multitud. Estar en un edificio seguro es más seguro que estar en las calles. Busca con anticipación unas casas que puedan servir como una casa segura si estás realmente preocupado por encontrar un lugar seguro en el caso de que haya un disturbio. Primero habla con los propietarios si puedes.\nCierra las puertas y las ventanas y aléjate de estas. A pesar de que puedas sentir la tentación de ver el disturbio desde las ventanas, esto incrementará tus probabilidades de salir lastimado.\nMovilízate a las habitaciones que no conduzcan directamente hacia afuera para evitar salir herido por las piedras o las balas.\nBusca al menos dos salidas en el edificio en caso de que necesites salir apresurado.\nEstate atento al tiroteo. El edificio puede ser un blanco si la multitud molesta se dirige a este.\n\n9. Permanece informado.\nUtiliza los medios sociales para alertarte de dónde alejarte, además de utilizar la radio y las noticias locales. Al igual que los revoltosos han comenzado a utilizar los medios sociales y los mensajes de texto para alertarse acerca de a dónde ir, puedes hacer lo mismo y pedirles ayuda a las personas para que sepas de dónde alejarte. Los mensajes que te informan acerca de qué calles y áreas son blancos en la actualidad te brindan advertencias instantáneas de lo que debes evitar.\nLos medios sociales pueden brindar una información nueva tan rápidamente como sea posible, aunque es posible no sea tan precisa, así que infórmate.\nRecuerda que permanecer informado puede ayudarte a evitar un disturbio incluso mejor de lo que puede ayudarte a sobrevivirlo. Permanecer muy informado puedes ayudarte a saber qué áreas debes evitar con anticipación.", "Método 2: Precauciones adicionales para las áreas de alto riesgo\n\n1. Viste las prendas más seguras.\nViste prendas que minimicen la cantidad de piel expuesta, como los pantalones largos y las camisas de mangas largas, cuando salgas. No vistas prendas que se puedan interpretar como prendas del ejército o de la policía. Evita vestir prendas que parezcan un uniforme. Asimismo, si no quieres que la policía te confunda como un revoltoso, evita las prendas de vestir oscuras, en especial suéteres negros con gorra ya que este tipo de prendas de vestir se asocia con los revoltosos en muchos países del mundo.\nCada multitud de revoltosos es única. A pesar de que no puedas cambiarte de prendas en medio de un disturbio, debes tratar de evitar verte como los revoltosos si puedes. Por ejemplo, quítate la sudadera si estás en un disturbio y vistes una igual que la de los revoltosos.\n\n2. Lleva una solución para enjuagarte los ojos en caso de que estés expuesto al gas lacrimógeno.\nSi te preocupa que podrías haber estado expuesto al gas lacrimógeno, debes llevar una solución de la mitad de antiácido líquido y de la mitad de agua (el espray es mejor que un chorro y está disponible en muchas farmacias y en las tiendas grandes) y utilízala para enjuagarte los ojos en caso de estar expuesto al gas lacrimógeno.\nPuedes llevarte una pasta de dientes y embadurnártela debajo de los ojos si el gas lacrimógeno se libera y no tienes nada disponible para protegerte.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/5\\/55\\/Survive-a-Riot-Step-11Bullet1.jpg\\/v4-460px-Survive-a-Riot-Step-11Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/5\\/55\\/Survive-a-Riot-Step-11Bullet1.jpg\\/v4-728px-Survive-a-Riot-Step-11Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nPuedes llevar un trapo empapado de jugo de limón o de vinagre en una bolsa plástica, que se puede utilizar para respirar para protegerte del gas.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/c\\/c5\\/Survive-a-Riot-Step-11Bullet2.jpg\\/v4-460px-Survive-a-Riot-Step-11Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/c\\/c5\\/Survive-a-Riot-Step-11Bullet2.jpg\\/v4-728px-Survive-a-Riot-Step-11Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n3. Conserva tus documentos contigo si viajarás al extranjero.\nRegístrate en el consulado de tu país y lleva contigo tu pasaporte o visa siempre si viajarás al extranjero. Incluso si estás dentro de tu país, ten un documento de identificación y una información de contacto de emergencia en caso de que seas arrestado o quedes inconsciente.\n\n4. Lleva un teléfono celular adicional.\nSi caminas alrededor de un área de alto riesgo, debes llevar tu teléfono celular, o dos si es posible (uno en tu bolsillo y otro en tu bolso). Tendrás uno si el otro se pierde o te lo quitan.\n\n5. Ten a la mano un dulce para darte energía.\nLa adrenalina te quitará rápidamente la energía; el azúcar te ayudará a movilizarte más rápido.\n\n6. Evita que los químicos o las armas para controlar los disturbios te caigan.\nLa policía puede desplegar unos agentes para controlar el disturbio (gas lacrimógeno, carros lanza agua, balas de hule) para dispersar a la multitud. Las armas y los químicos pueden causar un dolor severo, una aflicción respiratoria y la ceguera. Trata de mantenerte alejado de las líneas frontales de un disturbio y aprende a reconocer las señales de que se ha utilizado un agente para controlar al disturbio y a cómo soportar la exposición.\nEvita utilizar un humectante o un protector solar de aceite ya que los químicos se aferran a estos en la piel. Retíratelo con un jabón sin detergente antes de acercarte al disturbio.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/0\\/05\\/Survive-a-Riot-Step-15Bullet1.jpg\\/v4-460px-Survive-a-Riot-Step-15Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/0\\/05\\/Survive-a-Riot-Step-15Bullet1.jpg\\/v4-728px-Survive-a-Riot-Step-15Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nUtiliza anteojos en vez de lentes de contacto; el gas lacrimógeno detrás de los lentes de contacto causa un dolor inimaginable. Las gafas para nadar o una máscara para gas pueden proteger los ojos.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/b\\/be\\/Survive-a-Riot-Step-15Bullet2.jpg\\/v4-460px-Survive-a-Riot-Step-15Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/b\\/be\\/Survive-a-Riot-Step-15Bullet2.jpg\\/v4-728px-Survive-a-Riot-Step-15Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nColoca unos pañuelos húmedos en una bolsa de plástico y llévalos para tu boca. Envuélvetelos alrededor de la boca si se lanza el gas lacrimógeno. Tendrás que reemplazarlos constantemente ya que absorberán el gas.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/3\\/3f\\/Survive-a-Riot-Step-15Bullet3.jpg\\/v4-460px-Survive-a-Riot-Step-15Bullet3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/3\\/3f\\/Survive-a-Riot-Step-15Bullet3.jpg\\/v4-728px-Survive-a-Riot-Step-15Bullet3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nUtiliza unos guantes de vinilo o de látex para protegerte las manos del espray de pimienta; las terminaciones nerviosas sentirán que están en una agonía si te cae este espray.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/9\\/91\\/Survive-a-Riot-Step-15Bullet4.jpg\\/v4-460px-Survive-a-Riot-Step-15Bullet4.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/9\\/91\\/Survive-a-Riot-Step-15Bullet4.jpg\\/v4-728px-Survive-a-Riot-Step-15Bullet4.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nLlevas unas prendas de vestir de repuesto para cambiarte si te caen químicos o si te cae agua de un carro lanza agua. Pon tus prendas de vestir en una bolsa de plástico para protegerlas.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/b\\/be\\/Survive-a-Riot-Step-15Bullet5.jpg\\/v4-460px-Survive-a-Riot-Step-15Bullet5.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/b\\/be\\/Survive-a-Riot-Step-15Bullet5.jpg\\/v4-728px-Survive-a-Riot-Step-15Bullet5.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nEvita pasarte las manos o los dedos en los ojos, la nariz, la boca, etc., después de un ataque de químicos. Permanece calmado." ]

[ "Método 1: Sobrevivir a un disturbio\n1. Prepárate.\n2. Permanece calmado.\n3. Mantén a tus seres queridos cerca.\n4. No te involucres.\n5. Conduce apropiadamente si estás en un automóvil.\n6. Aléjate del disturbio tan calmadamente como sea posible.\n7. Evita las áreas con mucho tráfico.\n8. Movilízate hacia un área cerrada segura.\n9. Permanece informado.", "Método 2: Precauciones adicionales para las áreas de alto riesgo\n1. Viste las prendas más seguras.\n2. Lleva una solución para enjuagarte los ojos en caso de que estés expuesto al gas lacrimógeno.\n3. Conserva tus documentos contigo si viajarás al extranjero.\n4. Lleva un teléfono celular adicional.\n5. Ten a la mano un dulce para darte energía.\n6. Evita que los químicos o las armas para controlar los disturbios te caigan." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Establece reglas para que los integrantes tengan que seguir.\nModifiquen y pospongan hasta que todos estén en un acuerdo.\n\n2. Pon cláusulas para que se tengan que seguir con respecto a agregar y sacar gente del grupo.\n\n3. Establece un costo fijo.\nNadie tiene que tener mayores posibilidades dentro del grupo de lotería solo por que tiene más dinero.\n\n4. Pon un coordinador del grupo de lotería (un sindicato o representante).\n\n5. Coordina quienes van a comprar boleto y quien va a ser la primera persona.\n\n6. Pídele toda la información personal a cada uno de los integrantes.\n\n7. Di como se van a realizar los pagos en caso de ganancias.\nTienes que ser muy claro con esta parte y poner las variables (impuestos) que pueden afectar los premios.\n\n8. Haz un contrato.\nCada uno de los integrantes del grupo tiene que firmar un acuerdo de conformidad.\n\n9. Saca copias del boleto ganador.\nEscanea o fotocopia los boletos ganadores. Guarda los boletos que no tuvieron premio por un tiempo, para protegerte en caso de que alguien te pida pruebas.\n\n10. Trata de mantener la información de los integrantes lo más oculta que puedas." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Establece reglas para que los integrantes tengan que seguir.\n2. Pon cláusulas para que se tengan que seguir con respecto a agregar y sacar gente del grupo.\n3. Establece un costo fijo.\n4. Pon un coordinador del grupo de lotería (un sindicato o representante).\n5. Coordina quienes van a comprar boleto y quien va a ser la primera persona.\n6. Pídele toda la información personal a cada uno de los integrantes.\n7. Di como se van a realizar los pagos en caso de ganancias.\n8. Haz un contrato.\n9. Saca copias del boleto ganador.\n10. Trata de mantener la información de los integrantes lo más oculta que puedas." ]

[ "Método 1: Dedicar un tiempo a evaluar la relación\n\n1. Conoce los signos comunes de una atracción intensa.\nSi no estás seguro de que la persona te gusta, es bueno que conozcas la señal habitual de una atracción intensa. En general, si una persona te gusta mucho, podrías pensar en ella todo el tiempo, incluso cuando no estén juntos. No podrás esperar para saber todo de ella.\nTe emociona presentársela a tus amigos. La persona atractiva que vive al otro lado del pasillo de tu departamento ya no llamará tu atención. Sentirás que eres invencible.\nSi no te sientes muy emocionado por la posibilidad de ver a esta persona y saber más de ella, es probable que solo la estés usando para llenar tu vacío.\n\n2. Pide un poco de espacio.\nUna manera grandiosa de conocer a fondo tus sentimientos es tomar un descanso de la relación. Si pasas un tiempo alejado, esto puede ser de utilidad para reflexionar sobre la atracción que sientes por la persona y así reconocer cómo te sientes cuando no está cerca.\nNo tienes que decirle el motivo por el que necesitas espacio. No obstante, puedes decir algo como “Estamos yendo demasiado rápido y quiero tomarme las cosas con más calma. ¿Puedes darme una semana (o el fin de semana) para pensarlo?”.\n\n3. Determina qué es lo que te gusta de esta persona.\nDedica un tiempo a reflexionar sobre lo que te haya atraído de tu pareja. Siéntate y elabora una lista. Revisa tu lista para identificar toda señal de alerta que te indique que esta persona es una solución para tu soledad.\nPor ejemplo, ¿tu lista describe su personalidad peculiar, su sinceridad y su ambición? ¿Cuáles son los rasgos saludables que se pueden desear en una pareja? ¿O tan solo te gusta que esté disponible siempre que la llames?\nOtro ejemplo podría ser que esta persona sea atractiva y te haga lucir bien frente a tus amigos. Tal vez solo te importe el hecho de que simbolice tu capacidad de conseguir una pareja atractiva.\n\n4. Pregúntate si cualquiera podría ocupar su lugar.\nEste es el momento de la verdad: pregúntate si hay algo realmente único sobre la persona que te atrae. Reflexiona sobre este punto cuando le pidas un descanso de la relación. ¿Te aporta algo especial que se diferencia de lo que obtienes de los demás?\n¿Alguna otra persona podría cumplir su propósito? Por ejemplo, ¿te alegra tener a alguien con quien salir los fines de semana? Prácticamente, cualquier persona puede hacerlo. Si esto es todo lo que valoras de la otra persona, podrías estar usándola de forma inconsciente para no sentirte solo.", "Método 2: Determinar si te sientes solo\n\n1. Entabla nuevas amistades.\nUna manera grandiosa de descubrir si sufres de soledad es combatirla. Pasa tiempo con otras personas además de tu pareja. Llena tu calendario social con actividades y reuniones divertidas. Únete a un club o una organización para conocer personas con las que tengas intereses en común. Asiste a una clase de cocina o de baile. Invita a un compañero de trabajo o un conocido a almorzar o tomar un café fuera de casa.\nOtra manera de encontrar amigos podría ser comunicarte con tus antiguos contactos a través de las redes sociales. Inicia una conversación con una persona en tu tienda favorita. Participa en un encuentro para relacionarte con personas que compartan tus pasatiempos.\nSi al aumentar tu actividad social notas que no extrañas a la otra persona ni deseas que se una a ti, es probable que solo hayas sufrido de soledad.\n\n2. Haz trabajo voluntario.\nEl trabajo voluntario es otra manera fantástica de socializar. Este te ayudará a relacionarte con otras personas y marcar una diferencia en tu comunidad local. Ofrécete a visitar un asilo y ayudar en el tiempo que hagan manualidades. Dedica unas horas a la semana al refugio local de personas sin hogar o al de animales. También puedes ofrecerte a cuidar los hijos de tu vecino todos los jueves, para que puedan salir en la noche de forma constante.\nSi retribuyes a los demás, esto te brindará muchos beneficios, como mejorar tu autoestima y combatir la soledad. Si notas que ya no piensas en tu pareja debido a tus nuevas obligaciones, es probable que solo necesitaras salir con más frecuencia.\n\n3. Desarrolla pasatiempos que no practiques con tu pareja.\n¿Tu relación consiste en realizar todas las actividades que le gustan a tu pareja? Si es así, podrás aclarar tus sentimientos si practicas actividades que te apasionen. Estas podrían hacer que te sientas más satisfecho con la vida. Como resultado, quizás notes que esta persona no te gusta tanto como pensabas.\nAsiste a una nueva clase de ejercicios en un gimnasio cercano, aprende un idioma, hornea alimentos con más frecuencia o ve a pescar. Tan solo haz lo que te guste.\n\n4. Fíjate metas personales.\nSi no te sientes realizado en otras áreas de tu vida, esto puede hacer que desarrolles una relación de forma prematura. Dedica un tiempo a desarrollar tu persona. Determina si tus planes tienen en cuenta a la otra persona cuando empieces a concentrarte en tu futuro al fijarte metas.\nPiensa en algo que hayas querido hacer por ti. Tal vez esto consista en recibir una mayor formación en la carrera que hayas escogido o planear un viaje al extranjero. Si tienes en cuenta el papel de esta persona en tu futuro, es probable que la consideres más que alguien a quien puedes reemplazar.", "Método 3: Evitar una relación por despecho\n\n1. Llora para olvidar tu relación pasada antes de seguir adelante.\nTal vez no sepas con certeza si esta persona te gusta debido a que has iniciado la relación poco después de terminar otra. Este es un error común y puede perjudicar tu capacidad de entablar una relación saludable con ella. No inicies una nueva relación demasiado pronto. Espera hasta haber olvidado por completo los sentimientos que tenías por tu ex.\nQuizás te hayan rechazado y querías guardar las apariencias al encontrar otro amor con rapidez. Por otro lado, tal vez has estado divorciado por un tiempo y todos siguen preguntándote cuándo volverás a salir con alguien; pero aún no has olvidado a tu ex. Estos no son buenos motivos para iniciar una nueva relación.\n\n2. Tómate con calma las nuevas relaciones.\nSi te has puesto muy apasionado con esta nueva persona en unos días o semanas, podrías estar encubriendo tus problemas sin resolver con esta nueva relación. Una relación saludable progresará a un ritmo moderado en el que ambas personas se volverán más afectuosas de forma progresiva. Si juras que estás enamorado luego de una semana, quizás estés iniciando una relación por despecho para no sentirte solo.\n\n3. Aprende a estar soltero.\nEl miedo a estar soltero es un motivo importante por el que muchos inician una relación por despecho. En realidad, estar soltero brinda muchos beneficios, como poder conocerte, concentrarte en desarrollar una profesión importante y brindarles tu amor a tus familiares y amigos. No creas en la idea errada de que sentirás soledad si no tienes pareja.\nPuedes disfrutar estando soltero si desarrollas tu red social con amigos y familiares que te apoyen. Además, puedes aprender a vivir soltero si dedicas tu atención a mejorar tu persona. Vuelve a estudiar, mejora tu dieta o fíjate metas. No determines tu valor basándote en tu situación sentimental.\n\n4. Mejora tu autoestima.\nSi tu autoconfianza depende del hecho de que formes parte de una relación, podrías tener que abordar este problema. Si te sientes inferior porque estás soltero, esto podría contribuir con la posibilidad de iniciar una relación tóxica tan solo para llenar el vacío que sientes. Si mejoras tu autoestima, podrás vencer la soledad y volverte la pareja más apropiada para la persona correcta, cuando esta llegue. \nIdentifica las cualidades que posees y que no guarden relación en lo absoluto con tu situación sentimental. Anótalas y colócalas en el espejo del baño, como un recordatorio.\nMejora la manera en la que te hables. No te denomines “perdedor” tan solo por quedarte en casa un sábado por la noche. Haz planes con un amigo o recuerda que tu calendario social no determina tu valor.\n\n5. Acude a un terapeuta para tratar los problemas de codependencia.\nBásicamente, las personas codependientes están obsesionadas con cuidar a los demás, incluso a costa de su salud y bienestar. Podrías tener que acudir a un profesional si siempre tienes relaciones sentimentales con personas que necesitan ayuda o cuidados.\nLa codependencia puede hacer que te sientas vacío si no tienes a alguien a quien cuidar. Por este motivo, te rehusarás a estar solo y buscarás una nueva relación incluso si no amas a esta persona. Si coincides con esta descripción, pídele a un doctor que te derive a un profesional de la salud mental que pueda ayudarte a conocer la causa de este problema." ]

[ "Método 1: Dedicar un tiempo a evaluar la relación\n1. Conoce los signos comunes de una atracción intensa.\n2. Pide un poco de espacio.\n3. Determina qué es lo que te gusta de esta persona.\n4. Pregúntate si cualquiera podría ocupar su lugar.", "Método 2: Determinar si te sientes solo\n1. Entabla nuevas amistades.\n2. Haz trabajo voluntario.\n3. Desarrolla pasatiempos que no practiques con tu pareja.\n4. Fíjate metas personales.", "Método 3: Evitar una relación por despecho\n1. Llora para olvidar tu relación pasada antes de seguir adelante.\n2. Tómate con calma las nuevas relaciones.\n3. Aprende a estar soltero.\n4. Mejora tu autoestima.\n5. Acude a un terapeuta para tratar los problemas de codependencia." ]

[ "Método 1: Prepararte para casarte en Italia\n\n1. Planea con anticipación.\nVas a necesitar al menos seis meses para reunir la documentación adecuada. Resiste la tentación de solo subirte al avión rumbo a Italia con tu prometida o prometido. Es muy poco probable que consigas una ceremonia de forma legal si no cuentas con la documentación apropiada.\n\n2. Considera el tipo de ceremonia que deseas tener.\nLa mayoría de las ceremonias civiles y religiosas tienen restricciones en cuanto a locación. Las ceremonias católicas deben llevarse a cabo en una iglesia, y las ceremonias civiles generalmente deben celebrarse en el ayuntamiento.\nTal vez el ayuntamiento puede parecer un lugar aburrido y sin chiste, pero muchos de ellos están ubicados en hermosos castillos, villas o palacios. El Palazzo Municipale en Ferraro o el Palazzo Vecchio en Florencia con su impactante Sala Rossa son sitios destacables. \nSi estás considerando una ceremonia al aire libre, consulta con el presidente o ejecutivo municipal para ver si es posible llevar a cabo la ceremonia en el parque de tu elección o en otra ubicación en el exterior.\n\n3. Elige un destino.\nMientras que las leyes generales sobre matrimonio aplican de la misma forma en toda Italia, algunas poblaciones pueden tener menos requisitos que otros. Una vez que hayas determinado la locación, comunícate con el registro civil del ayuntamiento local para obtener los requisitos específicos.\nEn el sitio web Ancitel.it podrás encontrar una lista de todos los ayuntamientos de Italia.\n\n4. Solicita tu pasaporte.\nSi no cuentas con un pasaporte vigente, necesitarás postular para obtener uno por primera vez o renovarlo. Considera al menos seis semanas para tramitar un pasaporte, así que inicia tu trámite de inmediato.\n\n5. Reúne tu acta de nacimiento.\nTú y tu pareja deberán tener a la mano sus actas de nacimiento originales para contraer nupcias en Italia. Si no cuentas con ellas, solicítalas tan pronto como sea posible.\n\n6. Proporciona evidencia de terminación de matrimonios previos.\nSi es el caso, deberás probar que cualquier matrimonio previo ha sido legalmente disuelto. Esto puede requerir que presentes una sentencia de divorcio, anulación de matrimonio o certificado de defunción de tu ultimo cónyuge en caso de viudez. De esto también requerirás documentos originales.\nPara algunos ciudadanos también será necesaria la declaración Nulla Osta para poder contraer matrimonio. Por ejemplo, los ciudadanos de Australia deben rendir la declaración Nulla Osta en la Embajada Australiana en Roma o en el Consulado Australiano en Milán. La Nulla Osta es una declaración jurada de que no existen impedimentos para contraer matrimonio legalmente con otra persona.\n\n7. De ser posible, consigue un Atto Nottario en tu país de origen.\nEl Atto Nottario es una declaración en la que afirmas no tener ningún obstáculo (como un divorcio en trámite) para contraer matrimonio en Italia. Antes de irte a tu boda puedes realizar este trámite con mayor facilidad en una embajada italiana en tu país de origen, en lugar del consulado general o la embajada de tu país en Italia. Hay algunas cosas que debes considerar para completar el Atto Nottario, tales como:\nLa declaración debe ser jurada ante dos testigos. Los testigos deben tener al menos 18 años de edad, ambos deben conocer a los contrayentes y no pueden ser familiares o futuros familiares políticos. Piensa en tus amigos, miembros de la iglesia o compañeros de trabajo que puedan ser tus testigos.\n\n8. Investiga las reglas adicionales para presentar un Atto Nottario en Italia.\nSi decides presentar un Atto Nottario en Italia, debes hacerlo en la oficina notarial más cercana a la locación de tu boda. También debes contar con dos testigos (no familiares, ambos mayores de 18 años). Si tú, tu contrayente, o cualquiera de tus dos testigos no habla italiano, también deberán contratar un intérprete para que esté presente en la notarización.\nTambién deberás presentar evidencia de tu estancia legal en Italia, como un boleto de avión, una visa o un permiso de estancia.\nDe igual manera debes considerar dos estampillas tributarias (con un costo de 16 euros cada una) y una estampilla adicional con un costo de 10,62 euros. Estas estampillas de menor costo requerirán de cuatro a diez días para ser tramitadas y posteriormente recogidas para tu notarización. Si necesitas que las estampillas sean emitidas en el momento, tendrás que comprar las mismas dos estampillas a un precio de 16 euros cada una y una tercera estampilla en 30,86 euros.\nHaz tu cita para el Atto Nottario con anticipación. Si cuentas con tiempo limitado en Italia, asegúrate de tener la cita agendada antes de acudir.\n\n9. Presenta tu declaración de matrimonio.\nDeberás realizarlo en la oficina de matrimonios, perteneciente al ayuntamiento en donde pretendes casarte en Italia. Para ello necesitarás presentar toda la documentación mencionada.\nPara ciudadanos y residentes de Italia, las amonestaciones civiles deben ser publicadas por al menos dos semanas después de haber presentado la declaración de matrimonio. No es posible celebrar una ceremonia sin haber realizado estas publicaciones.\nSin embargo, para los visitantes internacionales en Italia, el requisito de las amonestaciones puede ser exceptuado o acortado en un plazo que varía entre un día y una semana. Ponte en contacto con el ayuntamiento de la localidad donde planeas contraer matrimonio para investigar si exceptúan el requisito de las amonestaciones para los visitantes internacionales.", "Método 2: Planear una ceremonia civil\n\n1. Contacta al ayuntamiento de donde planeas casarte para información sobre una ceremonia civil.\nSi te interesa celebrar una ceremonia civil, esta se llevará a cabo por el presidente municipal del ayuntamiento o población, o por alguno de sus ejecutivos en Italia. Ponte en contacto con el ayuntamiento si planeas casarte para hacer estos arreglos.\n\n2. Elige a tus testigos.\nDebes contar con dos testigos que sean mayores de 18 años. Pueden ser de cualquier nacionalidad y deben contar con una identificación con fotografía vigente (puede ser pasaporte o licencia de conducir).\nUn invitado a tu fiesta de boda o un familiar puede fungir como testigo.\n\n3. Contrata un intérprete si es necesario.\nA no ser que todos los invitados a tu boda hablen italiano, necesitarás contratar un intérprete. Un testigo no puede desempeñar la función de intérprete. Debes contratar a alguien que no sea parte de la boda para traducir a quienes no hablen italiano.\n\n4. Renta un lugar para la ceremonia.\nSi tienes una ceremonia civil, necesitarás llevar a cabo la ceremonia en el ayuntamiento y pagar una cuota. Esta cuota fluctúa entre los 500 y 9,200 euros.", "Método 3: Planear una ceremonia religiosa\n\n1. Considera una ceremonia Católica.\nUna ceremonia religiosa en Italia se considera una unión legal solo si se lleva a cabo en una Iglesia Católica. El padre que oficie la ceremonia registrará la documentación en el ayuntamiento local.\nSi llevas a cabo una ceremonia religiosa en un templo distinto, deberás tener una ceremonia civil adicional.\nToma en cuenta que el Vaticano es un estado separado de Italia, por lo que las leyes y reglamentos pueden no ser los mismos aplicables para una ceremonia religiosa que se desarrolle en ese lugar.\nLa Iglesia Católica no oficiará tu boda si tú o tu contrayente se divorciaron previamente en la Iglesia Católica. Si estuvieron casados previamente y se divorciaron, pero no en la iglesia Católica, (p.ej. su matrimonio previo fue oficiado por un juez de paz o de otra religión), pueden contraer matrimonio por la iglesia Católica después de haber llenado una petición por falta de forma canónica, y haber pagado una cuota de $50 dólares.\nSi deseas casarte por la Iglesia Católica en Italia, debes presentar los certificados de tu bautismo, primera comunión y confirmación. Estos deben ser validados por la oficina local del obispo previo a tu llegada a Italia.\n\n2. Obtén una carta de declaración de tu párroco local para una boda Católica.\nPara casarse en una iglesia Católica en Italia, necesitarás presentar una carta de Declaración de tu párroco local que señale que tú y tu contrayente son miembros activos de la iglesia. Esta carta debe estar escrita en hoja membretada de tu parroquia para que se considere válida.\nTu párroco también podrá proveer prueba de que tú y tu contrayente han asistido a las clases prematrimoniales.\nEl obispo de tu parroquia deberá proveer una carta NHIL OBSTAT. Esta carta afirma que no tienes impedimento alguno para contraer matrimonio en la iglesia Católica en Italia. También deberá incluir el nombre de la iglesia en Italia y la fecha de matrimonio planeada.\n\n3. Presenta una petición de investigación prenupcial.\nEl obispo de tu parroquia deberá aprobarla. Esta consiste en un cuestionario emitido por la oficina de la arquidiócesis (no tu párroco local) y considera una serie de preguntas relacionadas con tu información personal e historial religioso. Esta forma también debe ser escrita en hoja membretada y debe portar la firma y sello de la oficina del obispo.\n\n4. Planea el tiempo de la documentación necesaria.\nPara celebrar una boda católica en Italia, la Declaración de tu párroco, la NHIL OBSTAT y la Petición de Investigación Prenupcial de tu obispo, deben ser enviadas en original para autorización de la Curia Italiana. Considera que la mayoría de estos documentos expira después de tres meses. Envíalos en un periodo no menor a tres meses previos a tu boda pero no mayor a un mes antes de la fecha.\nHabla con el párroco en Italia para saber el domicilio postal para el envío de estos documentos. Considera enviarlos con una guía de rastreo proporcionada por FedEx o un servicio de mensajería similar.\nLa mayoría de las iglesias italianas traducen estos documentos al Italiano. Sin embargo, es conveniente confirmar con tu párroco en Italia si pueden proveer este servicio.\nSi eres católico pero tu contrayente no lo es, puedes casarte por la iglesia, pero tu obispo necesitará incluir un formato de “Permiso de Religión Mixta” firmado y sellado, acompañado de otra documentación.", "Método 4: Planear elementos adicionales para tu boda\n\n1. Prepara tu lista de invitados.\nConsidera que debido a que el costo que implica asistir a una boda en este destino es alto, muchos de tus amigos y familiares no podrán costearlo. Por lo tanto, sería apropiado planear un evento más sencillo e íntimo.\nIntenta notificar a tus invitados con mucha anticipación (10 a 12 meses) para que puedan buscar las mejores ofertas en tarifas aéreas o planear sobre los gastos extras que implican un viaje a Europa.\nSi tienes amigos o familiares que quieras que formen parte de tu cortejo nupcial, asegúrate de decirles que tu boda será en Italia antes de pedirles que asistan a tu boda. De esta manera no tendrán que aceptar ser damas de honor o padrinos de boda, pero después se arrepientan debido a limitaciones financieras o por falta de tiempo.\n\n2. Reserva tu hospedaje.\nSi estás planeando casarte en un destino turístico popular en Italia durante una temporada vacacional alta (verano), considera reservar un bloque de habitaciones de hotel con al menos 10 a 12 meses de anticipación. Esto asegurará que cuentes con espacio suficiente para cubrir las necesidades de tus invitados y obtengas las mejores tarifas.\nSi vas a ofrecer una fiesta más pequeña, considera rentar una villa entera o una cabaña en la que puedan estar todos juntos. A menudo puedes encontrar buenas ofertas en AirBnB, VRBO o HomeAway.\n\n3. Prepara vestimenta adecuada.\nItalia puede ser muy calurosa en julio y agosto. Es posible que no sea el mejor clima para un vestido satinado o una gabardina con relleno. Comunica a tus invitados que deben estar preparados para el calor si es que tu boda es durante esta temporada.\n\n4. Contrata un coordinador o coordinadora de bodas.\nUn coordinador es un recurso de gran utilidad, especialmente si no tendrás oportunidad de viajar a Italia antes de tu boda o para planearla. Un coordinador conoce a los mejores proveedores de la zona y siempre estará disponible para comunicarse fácilmente con ellos en italiano.\nEl coordinador de bodas podrá recomendar proveedores de comida, música, iluminación, floristas, mantelería, etc. Todos estos son elementos claves para brindar comodidad a tus invitados. Ella o él serán tus ojos en donde no puedas estar.\nSi no contratas un coordinador de bodas, asegúrate de realizar una buena investigación de mercado en línea acerca de tus proveedores antes de contratarlos. Echa un vistazo a sus sitios web en busca de portafolios de trabajo y lee comentarios sobre ellos en línea.\n\n5. Caza las ofertas de viaje.\nSi viajan desde el extranjero, las tarifas aéreas serán el mayor gasto para ti y tus invitados. Una vez que tengas la fecha para la ceremonia, es importante comenzar a buscar vuelos. Usa sitios para hacer comparativas, como Kayak, e intenta buscar ventas en martes o domingo. Hay estudios que indican que estas son las mejores fechas para encontrar ofertas.\nSi ves una excelente oferta en tarifa aérea, asegúrate de notificar a tus invitados al respecto. Considera hacer un grupo de correo electrónico o de mensajes de texto para poderles notificar sobre las ofertas.\n\n6. Elabora dotaciones de bienvenida.\nUna vez que hayan llegado para la celebración del feliz evento, haz dotaciones de bienvenida para tus invitados. Puedes incluir artículos como una línea de tiempo sobre los eventos nupciales (cena prenupcial, ceremonia, recepción, almuerzo de tornaboda, etc.), mapas, panfletos de atracciones turísticas y menús de restaurantes o cafés aledaños y muestras de tu chocolate o dulce italiano favorito.\nTambién puedes incluir artículos prácticos como bloqueador solar (muy necesario en Italia), lentes de sol, una hoja con frases o dichos comunes en italiano, repelente de insectos, etc.\n\n7. Disfruta tiempo de calidad con tus invitados.\nTal vez tendrás muchas responsabilidades con qué lidiar durante los días previos a la boda, pero asegúrate de dedicar un rato agradable a tus invitados. Han hecho un largo y costoso viaje para celebrar contigo.\nIntenta planear algunas salidas en grupo, como una cata de vinos en un viñedo cercano, o un día de campo en un lago de la región. Esto te dará la oportunidad de interactuar con tus invitados incluso si tienes muchas ocupaciones en el día de la boda." ]

[ "Método 1: Prepararte para casarte en Italia\n1. Planea con anticipación.\n2. Considera el tipo de ceremonia que deseas tener.\n3. Elige un destino.\n4. Solicita tu pasaporte.\n5. Reúne tu acta de nacimiento.\n6. Proporciona evidencia de terminación de matrimonios previos.\n7. De ser posible, consigue un Atto Nottario en tu país de origen.\n8. Investiga las reglas adicionales para presentar un Atto Nottario en Italia.\n9. Presenta tu declaración de matrimonio.", "Método 2: Planear una ceremonia civil\n1. Contacta al ayuntamiento de donde planeas casarte para información sobre una ceremonia civil.\n2. Elige a tus testigos.\n3. Contrata un intérprete si es necesario.\n4. Renta un lugar para la ceremonia.", "Método 3: Planear una ceremonia religiosa\n1. Considera una ceremonia Católica.\n2. Obtén una carta de declaración de tu párroco local para una boda Católica.\n3. Presenta una petición de investigación prenupcial.\n4. Planea el tiempo de la documentación necesaria.", "Método 4: Planear elementos adicionales para tu boda\n1. Prepara tu lista de invitados.\n2. Reserva tu hospedaje.\n3. Prepara vestimenta adecuada.\n4. Contrata un coordinador o coordinadora de bodas.\n5. Caza las ofertas de viaje.\n6. Elabora dotaciones de bienvenida.\n7. Disfruta tiempo de calidad con tus invitados." ]

[ "Método 1: Asegurarte de que la incisión se mantenga limpia\n\n1. Mantén la herida limpia y seca.\nUna de las cosas más importantes que debes hacer luego de someterte a una cirugía de tiroides es mantener la herida limpia y seca. Cumple las indicaciones del doctor relacionadas con el cuidado de la herida y los baños luego de tu cirugía. Si lo haces, ayudarás a evitar que la herida se infecte y también podría curarse mejor y con más rapidez.\nNo sumerjas la herida en agua hasta que se haya curado por completo. Por ejemplo, no nades ni sumerjas la herida mientras te bañas.\nEs probable que justo después de la cirugía te coloquen un tubo de drenaje pequeño, el cual saldrá de la piel de tu cuello, desde el área de la incisión en la tiroides. Este evitará que el líquido se acumule en el cuello, el cual puede generar una infección y más dolor. El doctor debe retirar el tubo de drenaje antes de que te den de alta en el hospital, cuando todo drenaje sea claro y reducido.\n\n2. Limpia el área de la incisión el día posterior a la cirugía.\nLa mañana siguiente a la cirugía, puedes tomar una ducha y echarle agua y un jabón suave a tu herida. No restriegues la herida, no le eches agua a alta presión ni la presiones mucho con los dedos. Solo échale un poco de agua al área de la incisión y límpiala.\n\n3. Cambia tus vendajes con la frecuencia necesaria.\nEl doctor puede indicarte que debes mantener la herida cubierta con un poco de gasa delgada y cinta. Si es así, es probable que debas cambiarte el vendaje 1 vez al día para mantener la herida limpia.\nTen cuidado cuando retires la gasa usada, ya que puede adherirse a la piel. Si se adhiere mucho, humedécela con aproximadamente 1 cucharadita de peróxido de hidrógeno (agua oxigenada), así podrás retirar el vendaje con más facilidad. Luego toma unos pedazos de algodón remojados en peróxido de hidrógeno y limpia toda mancha de sangre seca antes de cambiar el vendaje.\n\n4. Identifica los signos de infección.\nEn las cirugías de tiroides, es poco común sufrir infecciones en el área quirúrgica, ya que se considera un “caso limpio” cuyas probabilidades de contaminación son mínimas. No obstante, es esencial supervisar la herida después de la cirugía para identificar los signos de infección y conversar con el doctor de inmediato si encuentras alguno de estos signos. Los siguientes son algunos signos que pueden indicar que la herida está infectada:\nenrojecimiento, quemazón o hinchazón en el área\nfiebre mayor a los 38 °C (100 °F)\nsupuración o abertura de la herida", "Método 2: Mejorar el proceso de curación\n\n1. Deja de consumir productos con tabaco, si fumas.\nEl proceso de curación puede retrasarse si fumas, por eso te recomendamos dejar de fumar cuando te recuperes de una cirugía de tiroides. Consulta con el doctor sobre los programas para dejar de fumar disponibles en tu área, y sobre otros recursos que puedan ayudarte a hacerlo.\n\n2. Sigue las indicaciones del doctor en relación al consumo de alimentos y líquido.\nUna buena nutrición y una hidratación adecuada son importantes para mejorar el proceso de curación del organismo. Es probable que debas consumir una dieta especial de líquidos o comidas blandas después de la cirugía y luego seguir las indicaciones del doctor.\nUna dieta líquida incluye jugos, caldo, agua, té descafeinado y granizados.\nUna dieta blanda incluye alimentos como el pudín, la gelatina, el puré de papas, la compota de manzana, las sopas o caldos a temperatura ambiente y el yogur.\nLuego de unos días, debes empezar a comer alimentos sólidos según los toleres. Mientras te recuperes de la cirugía, sentirás un poco de dolor al tragar, por eso es recomendable tomar analgésicos aproximadamente 30 minutos antes de las comidas.\n\n3. Una vez que tu herida se haya curado por completo, usa bloqueador solar cuando salgas de casa.\nUsa un bloqueador con un FPS elevado (de 30) o mantén tu cicatriz cubierta con una bufanda por todo 1 año. Si adoptas estas medidas para proteger tu cicatriz del sol, a nivel cosmético será lo mejor para la herida de tu cuello.\nCerciórate de que la herida se haya curado por completo antes de aplicarle el bloqueador solar. Esto tardará 2 o 3 semanas.", "Método 3: Lidiar con el dolor\n\n1. Consume analgésicos siguiendo las indicaciones del doctor.\nDespués de la cirugía, a la mayor parte de los pacientes se les receta medicamentos narcóticos para el dolor. Sigue las indicaciones del doctor relacionadas con el uso de estos medicamentos y no consumas una dosis mayor a la recomendada.\nRecuerda que los analgésicos de venta con receta pueden provocar estreñimiento, por eso es vital que consumas de 8 a 10 vasos de agua al día y alimentos que contengan fibra. Asimismo, es probable que debas consumir un ablandador de heces suave para aliviar el estreñimiento.\nSi vas a tomar analgésicos de venta con receta, no consumas paracetamol, sino podrías provocarte lesiones en el hígado. Tampoco consumas antiinflamatorios no esteroideos, así evitarás los posibles problemas hemorrágicos.\n\n2. Alivia el dolor usando una compresa fría.\nPuedes aplicarte compresas frías como una bolsa de hielo o de frejoles congelados envuelta en una toalla. Aplícatelas en la herida de 15 a 20 minutos. Así aliviarás el dolor. Debes quitarte la compresa de 5 a 10 minutos luego de habértela puesto en la herida. Así evitarás el congelamiento.\n\n3. Restringe el movimiento de tu cuerpo después de la cirugía.\nEs esencial que restrinjas el movimiento de tu cuello de 1 a 3 semanas después de la cirugía de tiroides. No realices actividades extenuantes, haz ejercicios de cuello aprobados por el doctor y no hagas nada que pueda ejercer presión en tu cuello.\nLos estudios han demostrado que determinados ejercicios de cuello reducen los problemas comunes que sufren la mayor parte de los pacientes, como la sensación de presión en el cuello y de asfixia. Los estudios han demostrado que los pacientes que hacen estos ejercicios también necesitan menos medicamentos para el dolor. Consulta con el doctor sobre los ejercicios de cuello que requieren la flexión y la hiperextensión del cuello. Si cuentas con la aprobación del doctor, puedes hacer estos ejercicios 3 veces al día, a partir del primer día posterior a la operación.\nNo hagas actividades extenuantes en la primera semana posterior a la cirugía. Nos referimos a levantar más de 2,2 kg (5 lb), nadar, correr y trotar. Antes de retomar tus actividades habituales, pídele permiso al cirujano.\n\n4. Si sufres complicaciones, indícaselo de inmediato al doctor.\nExisten algunas posibles complicaciones graves que debes tener en cuenta conforme te recuperes de una cirugía de tiroides. Si sufres alguna de estas complicaciones, indícaselo al doctor de inmediato. Entre estas están las siguientes:\nuna voz débil\nentumecimiento u hormigueo\ndolor en el pecho\ntos excesiva\nincapacidad para comer o tragar" ]

[ "Método 1: Asegurarte de que la incisión se mantenga limpia\n1. Mantén la herida limpia y seca.\n2. Limpia el área de la incisión el día posterior a la cirugía.\n3. Cambia tus vendajes con la frecuencia necesaria.\n4. Identifica los signos de infección.", "Método 2: Mejorar el proceso de curación\n1. Deja de consumir productos con tabaco, si fumas.\n2. Sigue las indicaciones del doctor en relación al consumo de alimentos y líquido.\n3. Una vez que tu herida se haya curado por completo, usa bloqueador solar cuando salgas de casa.", "Método 3: Lidiar con el dolor\n1. Consume analgésicos siguiendo las indicaciones del doctor.\n2. Alivia el dolor usando una compresa fría.\n3. Restringe el movimiento de tu cuerpo después de la cirugía.\n4. Si sufres complicaciones, indícaselo de inmediato al doctor." ]

[ "Método 1: Jugar cabezas arriba\n\n1. Elige a 7 estudiantes.\nPídeles que se pongan de pie al frente de la clase. Estos estudiantes serán quienes elijan. Pídeles al resto de los estudiantes que bajen las cabezas con las manos extendidas sobre sus pupitres y los pulgares levantados. Pídeles a los estudiantes que estén en sus pupitres que cierren los ojos y diles que no está permitido echar un vistazo.\nEn caso de que tengas estudiantes que suelan interrumpir la clase o que tengan dificultades para concentrarse, quizás debas seleccionarlos para que sean quienes elijan primero. Es más probable que se involucren con el juego si sienten que son tus \"ayudantes\".\nAsimismo, puedes pedirles a los estudiantes en sus pupitres que extiendan los puños cerrados sobre la mesa sin levantar el pulgar. Lo importante es que los estudiantes que eligen puedan acceder fácilmente a sus manos.\n\n2. Pídeles a los estudiantes al frente de la clase que elijan cada uno a un estudiante.\nLos estudiantes que eligen deben caminar alrededor del aula y tocar cada uno el dedo pulgar de un estudiante que tenga la cabeza agachada. Cuando a un estudiante se le toque el dedo pulgar, baja el dedo para indicarles al resto de los jugadores que ya lo eligieron.\nA los niños solo se les puede elegir una vez en una ronda. En caso de que los estudiantes tengan los dedos pulgares abajo para empezar, subirán el dedo pulgar cuando se les elija.\nTen cuidado de que los jugadores que eligen se muevan alrededor del aula en silencio. No querrán que el estudiante a quien elijan reconozca su voz.\n\n3. Pídeles a los estudiantes que eligen que digan \"¡Cabezas arriba!\".\nCuando los jugadores que eligen digan el nombre del juego al unísono, los demás estudiantes abrirán los ojos y levantarán la cabeza. Deja que los estudiantes que hayan sido seleccionados se turnen para adivinar quién los eligió.\nTratar de decidir quién lo eligió es bueno para las habilidades de razonamiento de un estudiante. Puede analizar a todos los jugadores que hayan elegido para ver cuál de ellos tiene un aspecto \"culpable\".\nEs posible que los estudiantes al principio piensen que sus amigos los eligieron, pero se sorprendan de que fue otra persona.\n\n4. Cambia a los jugadores que eligen.\nEn caso de que un estudiante adivine correctamente quién lo eligió, ese estudiante será uno de los jugadores que eligen en la ronda siguiente. En caso de que el estudiante no adivine correctamente, el niño que lo haya elegido seguirá siendo uno de los jugadores que eligen en la ronda siguiente. Ten cuidado de que los jugadores que eligen no revelen a quién eligieron hasta que todos los estudiantes hayan adivinado.", "Método 2: Elegir a un niño para que \"la lleve\"\n\n1. Indícales a todos los niños que agachen la cabeza y cierren los ojos.\nTen cuidado de que los niños extiendan los puños sobre sus mesas en donde se pueda llegar a ellos con facilidad. Como profesor, camina alrededor del aula y toca la mano de un niño. Ese niño será quien \"la lleve\".\nTen cuidado de que el niño que \"la lleve\" no hable después de que lo elijas. No querrás que revele su identidad al resto de la clase.\nPuedes estimular a los niños a comportarse bien diciendo algo como \"Solo voy a elegir a un estudiante que esté callado y siga todas las reglas\".\n\n2. Elige a 6 estudiantes más.\nEl estudiante que \"la lleve\" caminará por el aula y tocará las manos de 6 estudiantes más. Cuando se elija a un estudiante, este se levantará de su asiento y caminará al frente de la clase. Después de que se haya elegido a todos, los estudiantes que estén al frente de la clase dirán \"¡Cabezas arriba!\" y todos los estudiantes en sus pupitres levantarán la cabeza y abrirán los ojos.\n\n3. Deja que los niños adivinen quién \"la lleva\".\nDales a los estudiantes que estén en sus pupitres la oportunidad de examinar a los siete estudiantes al frente de la clase. Diles que levanten la mano si consideran que saben cuál estudiante \"la lleva\". Elige a un estudiante a la vez y deja que adivine. Sigue seleccionando estudiantes hasta que alguien acierte.\nEl suspenso se desarrollará a medida que se vaya descartando a los estudiantes de ser quien \"la lleva\" mediante el proceso de eliminación. Debes estar preparado para tranquilizar a tus estudiantes en caso de que se exalten demasiado.\nPuedes hacer que el juego sea más divertido para los niños si le das un premio al niño que adivine correctamente. Deja que el ganador elija algo de una bolsa llena de caramelos surtidos o artículos pequeños (por ejemplo, lápices y borradores).\n\n4. Empieza la siguiente ronda.\nCabezas arriba es un juego muy popular, y es probable que tus estudiantes quieran jugarlo varias veces. Trata de jugar bastantes rondas de forma que todos tengan la oportunidad de participar. Monitorea a cuáles niños ya elegiste para que \"la lleven\". Haz el intento de darles la oportunidad de ser quien \"la lleva\" a tantos niños como te sea posible.\nAsimismo, puedes usar este juego como una recompensa por el buen comportamiento.\nDi algo como \"Si todos se portan bien hoy, jugaremos cabezas arriba en los últimos 30 minutos de clase\".", "Método 3: Hacer que el juego sea educativo\n\n1. Deletrea una palabra.\nJuega un juego regular de cabezas arriba pero no hagas que los niños identifiquen quién los eligió sino, en cambio, pídeles que deletreen una palabra. En caso de que el niño la deletree correctamente, podrá ser uno de los jugadores que eligen en la siguiente ronda. En caso de que no la deletree correctamente, el jugador que elige seguirá siendo el mismo.\nTen cuidado de usar palabras apropiadas para el nivel educativo de tus estudiantes.\nAsegúrate de usar la misma palabra hasta que uno de los niños acierte de forma que todos los demás estudiantes puedan escucharla deletreada correctamente.\nPuedes escribir la palabra en la pizarra o proyector después de que los estudiantes la hayan deletreado como una forma de darles una oportunidad para revisar.\nAsimismo, puedes pedirles a todos los estudiantes que deletreen la palabra al unísono después de usarla.\n\n2. Trabaja en la gramática.\nEn caso de que seas profesor de Lengua, puedes hacer que el juego sea más relevante a tu clase si les pides a los niños que usen la gramática correcta. Por ejemplo, en lugar de simplemente decir un nombre, pídeles a los niños que pregunten \"¿Fue Ana?\". Luego, Ana puede responder \"Sí, fui yo\".\nIncluso puedes pedirles a los estudiantes que escriban sus adivinanzas en la pizarra para trabajar en su gramática escrita.\nEscribir las adivinanzas puede ser de ayuda para que los estudiantes aprendan a escribir en oraciones completas, cuándo usar un signo de interrogación y cómo escribir palabras en mayúscula.\n\n3. Resuelve un problema de matemáticas.\nPídeles a los estudiantes a los que se elija que respondan a una pregunta sobre la lección de matemáticas que estén aprendiendo actualmente. En caso de que tus estudiantes estén aprendiendo las tablas de multiplicación, podrías preguntar algo como \"¿Cuánto es 5 por 9?\". En caso de que el estudiante responda incorrectamente, hazle la misma pregunta al siguiente estudiante. Si responde correctamente, será uno de los jugadores que eligen para la siguiente ronda. De cualquier modo, ten cuidado de repasar la respuesta con claridad para todos en el aula.\nUsa preguntas con el nivel apropiado de dificultad. No querrás que los niños se aburran con muchas preguntas fáciles, pero tampoco deben desanimarse con preguntas muy difíciles.\nRepite la regla que corresponda a cada pregunta después de que se use. Por ejemplo, en el caso de la pregunta \"¿Cuánto es 5 por 9?\", la respuesta sería 45. Puedes decir \"Recuerden que, cada vez que un número se multiplica por 5, la respuesta termina en 5 o en 0\".\n\n4. Haz una pregunta de ciencias.\nPon a prueba el conocimiento de los niños en ciencias. Por ejemplo, en caso de que los estudiantes estén aprendiendo sobre la tabla periódica de elementos, pregunta algo como \"¿Qué representan las letras 'Fe' en la tabla periódica?\". En caso de que el estudiante responda \"hierro\", permite que sea uno de los jugadores que eligen en la siguiente ronda.\nEs posible que el juego se desenvuelva con mayor fluidez si escribes las preguntas en trozos de papel y las colocas en un sombrero. Deja que los estudiantes elijan una pregunta del sombrero para responderla cuando se les seleccione." ]

[ "Método 1: Jugar cabezas arriba\n1. Elige a 7 estudiantes.\n2. Pídeles a los estudiantes al frente de la clase que elijan cada uno a un estudiante.\n3. Pídeles a los estudiantes que eligen que digan \"¡Cabezas arriba!\".\n4. Cambia a los jugadores que eligen.", "Método 2: Elegir a un niño para que \"la lleve\"\n1. Indícales a todos los niños que agachen la cabeza y cierren los ojos.\n2. Elige a 6 estudiantes más.\n3. Deja que los niños adivinen quién \"la lleva\".\n4. Empieza la siguiente ronda.", "Método 3: Hacer que el juego sea educativo\n1. Deletrea una palabra.\n2. Trabaja en la gramática.\n3. Resuelve un problema de matemáticas.\n4. Haz una pregunta de ciencias." ]

[ "Método 1: Conocer el perfil de un posible abusador\n\n1. Entiende que cualquier adulto podría ser abusador sexual.\nNo existe una característica física, profesión o tipo de personalidad que compartan todos los abusadores. Pueden pertenecer a cualquier sexo o raza y sus afiliaciones religiosas, ocupaciones y pasatiempos son tan variados como los de cualquier otra persona. Un abusador podría parecer encantador, amoroso y completamente amable mientras alberga pensamientos típicos de un depredador sexual que oculta hábilmente. Eso significa que jamás debes descartar completamente la idea de que alguien podría ser un abusador.\n\n2. Ten en cuenta que la mayoría de los abusadores son personas que los niños conocen.\nEl 30% de los niños abusados sexualmente han sido víctimas de algún familiar, mientras que el 60% han sido víctimas de un adulto que no era un familiar pero sí un conocido. Esto significa que solo un 10% de los niños abusados han sido atacados por un desconocido.\nEn la mayoría de los casos, el abusador resulta ser un conocido del niño de la escuela o de otro entorno como un vecino, un maestro, un entrenador, un sacerdote, un pastor, un instructor de música o una niñera.\nLos familiares como los padres, abuelos, tíos, primos, padrastros, etc. también podrían ser depredadores sexuales.\n\n3. Conoce las características que los abusadores tienen en común.\nSi bien cualquiera puede ser uno, la mayoría son hombres, independientemente de si sus víctimas son de sexo masculino o femenino. Muchos depredadores sexuales cuentan con un historial de abuso en su propio pasado, ya sea de tipo físico o sexual.\nAlgunos también padecen una enfermedad mental, por ejemplo, un trastorno del estado de ánimo o de la personalidad.\nLos hombres heterosexuales y homosexuales tienen la misma probabilidad de ser abusadores. La idea de que los homosexuales son más propensos a serlo es un mito.\nLas abusadoras tienden a abusar más de los niños que de las niñas.\n\n4. Advierte los comportamientos que los abusadores tienen en común.\nEstos no suelen prestar tanto interés a los adultos como a los niños. Podrían tener empleos que les permitan estar cerca de niños de una edad determinada o idean otras formas de pasar tiempo con ellos trabajando como entrenador o niñera.\nLos abusadores tienden a hablar de los niños o a tratarlos como si fueran adultos. Podrían referirse a ellos en la misma manera en que lo harían con un adulto, amigo o pareja.\nLos abusadores suelen asegurar que aman a todos los niños o sienten como si aún lo fueran.\n\n5. Busca señales de “grooming”.\nEl término anglosajón “grooming” (que podríamos traducir como “engatusamiento”) se usa para hacer referencia a las tácticas del potencial abusador para ganarse la confianza de un niño y a veces también la de los padres. A lo largo de los meses e incluso años, el abusador se irá convirtiendo en un amigo de confianza para la familia, ofreciéndose a cuidar a los niños, llevarlos de compras, de viaje o incluso pasar tiempo con ellos de alguna otra forma. En realidad, muchos de ellos no abusarán de un niño hasta haberse convertido en alguien de confianza.\nLos abusadores buscan niños vulnerables a sus tácticas, porque carecen de apoyo emocional o no reciben suficiente atención en casa. Intentarán convertirse en la figura paterna para el niño.\nAlgunos pederastas se aprovechan de los niños de padres solteros que no pueden supervisarlos con mucha frecuencia.\nUn pederasta normalmente empleará un gama de juegos, trucos, actividades y lenguaje para ganarse la confianza o para engatusar al niño, por ejemplo: guardar secretos (los secretos son importantes para la mayoría de los niños, porque los ven como un asunto de adultos y como una fuente de poder), juegos de contenido sexual explícito, cariños, besos, tocamientos indebidos, comportamientos provocativos, exposición del menor a material pornográfico, extorsión, soborno, adulación y lo que es peor, afecto y amor. Ten en cuenta que estas tácticas se utilizan básicamente para aislar y confundir al menor.", "Método 2: Proteger a tu hijo de los depredadores sexuales\n\n1. Averigua si hay pederastas viviendo en tu vecindario\nSi vives en EE.UU., puedes utilizar la base de datos nacional de agresores sexuales del Departamento de Justicia, para determinar si algún delincuente sexual registrado vive en tu área. Todo lo que tienes que hacer es ingresar tu código postal, realizar una búsqueda y podrás ver dónde viven los pederastas. También puedes buscar nombres individuales para ver si alguna persona en particular es un agresor sexual.\nAunque hay planes para realizarlas, aún no se sabe de bases de datos disponibles públicamente en los países latinoamericanos o España. En españa se ha publicado un boletín especial donde especifica que para poder laborar cerca de niños será un requisito no haber sido condenado por algún delito contra menores que implique la privación de la libertad e indemnidad sexual contra los menores.\nEs bueno estar al tanto de los depredadores potenciales, pero debes saber que es ilegal tomar cualquier tipo de acción contra el agresor sexual.\n\n2. Supervisa las actividades extracurriculares de tu hijo.\nParticipar lo más que puedas en la vida de tu hijo es la mejor manera de protegerlo contra posibles abusadores. Ellos buscarán un niño vulnerable y que no reciba mucha atención por parte de sus padres. Preséntate en sus juegos, prácticas o entrenamientos, acompáñalo a sus viajes de excursión y dedica parte de tu tiempo en conocer a los adultos que son parte de su vida. Deja en claro que eres un padre presente y que participas en su vida.\nSi no puedes ir a un viaje o a una excursión, asegúrate de que al menos dos adultos que conozcas bien acompañen a tu hijo.\nNo dejes solo a tu hijo con adultos que no conozcas bien. Incluso los parientes pueden representar una amenaza. La clave es estar lo más presente posible.\n\n3. Instala una cámara para niñeras si contratas a una.\nHay momentos en los que no podrás estar presente, así que emplea otras herramientas para asegurarte de que tu hijo esté a salvo. Instala una cámara escondida en tu casa para detectar alguna actividad inapropiada. No importa lo bien que creas conocer a alguien, deberás tomar precauciones por la seguridad de tu hijo.\n\n4. Enséñale a tu hijo sobre la seguridad en línea.\nAsegúrate de que sepa que muchas veces los depredadores se hacen pasar por niños o adolescentes para atraerlos por Internet. Vigila el uso que le da tu hijo al Internet, fijando reglas para limitar el tiempo que pasa en el chat. Conversa periódicamente con tu hijo de aquellos con quienes se comunica por Internet.\nAsegúrate de que tu hijo sepa que nunca debe enviar imágenes a ninguna persona que haya conocido por Internet o con quien se comunique.\nDebes saber que a menudo los niños son reservados sobre su comportamiento en Internet, por lo que tendrás que permanecer atento para mantenerte informado de la actividad en línea de tu hijo.\n\n5. Asegúrate de que tu hijo se sienta emocionalmente apoyado.\nLos abusadores de niños les pedirán a los menores que no se lo digan a los padres.\nAsegúrate de que tus niños comprendan que si alguien les pide que no les digan algo a ustedes, los padres, es porque ellos se meterán en problemas, pero la persona que les pidió que lo hicieran sabe que lo que hace está mal.\nComo los niños que no reciben mucha atención son especialmente vulnerables a los depredadores, asegúrate de dedicarle mucho de tu tiempo y se sienta apoyado. Tómate el tiempo para hablarle a diario y entablar una relación abierta y de confianza.\nManifiesta interés en todas las actividades de tu hijo, incluyendo las tareas de la escuela, las actividades extracurriculares, pasatiempos, entre otros.\nHazle saber que puede decirte todo y que siempre estás dispuesto a hablar.\n\n6. Enséñale a reconocer los tocamientos inapropiados.\nMuchos padres emplean el método del “toque bueno, malo y secreto”. Este consiste en enseñarle que existen algunos toques apropiados como palmadas en la espalda o chocar los cinco, pero existen otros no gratos o “malos” como golpes o patadas y también están los toques secretos, que son toques que se le pide al niño mantener en secreto. Emplea este método o algún otro para enseñarle a tu hijo que algunos toques no son buenos y que si suceden, deberá contártelo inmediatamente.\nEnséñale que nadie puede tocar sus áreas privadas. Muchos padres definen estas áreas como aquellas cubiertas por el traje de baño.\nEnséñale a tu hijo a decir “no” y alejarse si alguien intenta tocarlo en una zona privada.\nDile que acuda a ti de inmediato si alguien lo toca de manera inapropiada.\n\n7. Reconoce cuando algo no está bien con tu hijo.\nSi notas que tu hijo actúa de forma distinta, aborda el problema para averiguar qué está mal. Preguntarle con frecuencia cosas acerca de su día, incluyendo si ocurrió alguna clase de toques “buenos”, “malos” o “secretos” ayudará a mejorar la comunicación entre ustedes. Nunca hagas caso omiso si tu hijo te dice que fue tocado de forma inapropiada o que no confía en un adulto. Confía en él en primer lugar.\nNunca descartes sus quejas solo porque el adulto en cuestión es un miembro importante de la sociedad o parece incapaz de semejantes cosas. Eso es precisamente lo que quiere un pederasta.\nNo olvides que lo más importante para proteger a tu hijo es escucharlo. Evalúa sus necesidades y deseos, habla con él y en definitiva sé el mejor padre que puedas. En conclusión, si no le prestas atención, otra persona lo hará.\nRecuerda que los niños alrededor de los 12 años deberán ya conocer de educación sexual. Sus padres deberán ya haberles enseñado el significado y los nombres correctos de todo. Esto evitará que un maestro o amigo pederasta tome la iniciativa y les enseñe otros aspectos. Procura que tu niño ya sepa todo lo que le es necesario saber antes de que le enseñen palabras con significados muy diferentes o le digan que besar o pasar la lengua por la mejilla del maestro no tiene nada de malo.\nSi el niño es muy joven o menor de 14 años, podría no reconocer la diferencia entre un maestro malhumorado que les deja más tarea y un desconocido que se hace pasar por maestro que le pide que le dé un beso en la mejilla antes de retirarse. Ambos son “molestos”, así que ponte alerta cada vez que te cuente vagamente sobre los chistes sexuales del maestro, sobre si los toca o es “molesto” y les pide todo tipo de “cosas privadas”.\nEn cuanto el niño te diga que el maestro está extraño o pide información, fotos o cosas personales de los hermanos, deberás decirle al niño cómo reaccionar ante la situación. ¡Sé realista! No ayudará mucho pedirle que grite a todo pulmón cuando el maestro le toque el hombro o que le golpee la mano y grite cada vez que le toque la espalda. No le golpeará al maestro, especialmente si usa la táctica del “grooming” y le dice a tu niño que solo quiere ayudarlo. Asegúrate de que le diga que ya les contó a sus padres lo sucedido y que no están a gusto. Si no, dale al niño un sobre con una carta que diga: “Deja de tocar a mi hijo y tu firma”. Asegúrate de que se lo dé cuando le toque una zona privada del cuerpo y no se detenga cuando se lo pida (eso sí, reflexiónalo bien, porque solo tendrá un efecto positivo si estás absolutamente seguro de que ignora los límites y efectivamente va demasiado lejos. Una mano impulsiva sobre el hombro no será el caso)." ]

[ "Método 1: Conocer el perfil de un posible abusador\n1. Entiende que cualquier adulto podría ser abusador sexual.\n2. Ten en cuenta que la mayoría de los abusadores son personas que los niños conocen.\n3. Conoce las características que los abusadores tienen en común.\n4. Advierte los comportamientos que los abusadores tienen en común.\n5. Busca señales de “grooming”.", "Método 2: Proteger a tu hijo de los depredadores sexuales\n1. Averigua si hay pederastas viviendo en tu vecindario\n2. Supervisa las actividades extracurriculares de tu hijo.\n3. Instala una cámara para niñeras si contratas a una.\n4. Enséñale a tu hijo sobre la seguridad en línea.\n5. Asegúrate de que tu hijo se sienta emocionalmente apoyado.\n6. Enséñale a reconocer los tocamientos inapropiados.\n7. Reconoce cuando algo no está bien con tu hijo." ]

[ "Método 1: Limar los dientes\n\n1. Lleva a tu mascota al veterinario regularmente para que le limen los dientes.\nEn general, es buena idea llevar al conejillo de Indias cada 4 a 8 semanas a que lo vea un profesional. Si el animal tiene suficientes juguetes para mascar y una dieta apropiada, tal vez puedas extender un poco el periodo entre visitas, pero siempre es mejor consultar con el veterinario antes de decidir la frecuencia.\n\n2. Asegúrate de que le pongan anestesia.\nEl animal tendrá que estar bajo el efecto de la anestesia para que el veterinario pueda limar sus dientes sin que se resista. Los conejillos de Indias no vomitan, así que no es necesario que estén en ayunas antes del procedimiento.\n\n3. Pide una radiografía de diagnóstico.\nEsta imagen ayudará a que el veterinario determine si el sobrecrecimiento solo se ha dado en los dientes. Considera que existe la posibilidad de que las raíces de los dientes también hayan crecido demasiado, lo que puede causar otros problemas de salud.\nSi hay otros problemas de salud más graves generados por el sobrecrecimiento de los dientes, es posible que el veterinario quiera realizar una cirugía. En este caso, tendrás que conversar con el especialista sobre las opciones de tratamiento y cuál es la mejor alternativa para tu pequeña mascota.", "Método 2: Reconocer los síntomas\n\n1. Presta atención al crecimiento continuo.\nRecuerda que los dientes de los conejillos de Indias crecen a lo largo de toda su vida, así que es importante que estés atento a su desarrollo. Si notas que sus dientes están tan grandes que el animal no puede cerrar la boca, es momento de llevarlo a la veterinaria.\n\n2. Mantente atento a la pérdida de peso.\nSi los dientes de tu mascota empiezan a crecer más de la cuenta, esta tendrá problemas para comer. Por lo tanto, si ves que no come tanto como de costumbre, revisa sus dientes.\n\n3. Observa si el animal babea.\nSi los dientes de tu conejillo de Indias han crecido demasiado, este no podrá cerrar la boca ni tragar la comida correctamente. Esto puede provocar el exceso de saliva. Por ello, si notas que el pelaje que rodea su boca está más húmedo que de costumbre, revisa sus dientes.", "Método 3: Prevenir el sobrecrecimiento de los dientes\n\n1. Incluye alimentos duros en la dieta de tu mascota.\nLos conejillos de Indias pasan una gran parte del tiempo comiendo y masticando. Mascar alimentos duros es una de las formas en las que pueden mantener sus dientes cortos naturalmente. Por lo tanto, asegúrate de darle suficientes vegetales y plantas para mscar.\nProporciónale heno como parte principal de su dieta. El heno tiene la cantidad necesaria de calcio para fortalecer sus dientes, y su naturaleza fibrosa ayuda a pulir la superficie, manteniéndolos en buen estado de manera natural.\nLa mazorca de maíz es un buen alimento que ayuda a mantener el crecimiento de los dientes bajo control. También puedes darle pimiento, apio y zanahoria.\n\n2. Dale juguetes para mascar.\nExisten juguetes especiales que ayudan a mantener los dientes de los conejillos de Indias del tamaño adecuado. Suelen estar hechos de un material áspero o duro que el animal masca a lo largo del día. Se pueden conseguir en la mayoría de las tiendas de mascotas.\n\n3. Permite que tu conejillo de Indias masque madera.\nLas ramas de los árboles son la mejor opción, ya que es menos probable que hayan tenido contacto con pesticidas. Las maderas de manzano, nogal americano, roble y arce son buenas opciones para ofrecer a tu mascota.\nNo le des una madera a menos que estés seguro de que no le hará daño. Evita la madera de cedro y pino en particular." ]

[ "Método 1: Limar los dientes\n1. Lleva a tu mascota al veterinario regularmente para que le limen los dientes.\n2. Asegúrate de que le pongan anestesia.\n3. Pide una radiografía de diagnóstico.", "Método 2: Reconocer los síntomas\n1. Presta atención al crecimiento continuo.\n2. Mantente atento a la pérdida de peso.\n3. Observa si el animal babea.", "Método 3: Prevenir el sobrecrecimiento de los dientes\n1. Incluye alimentos duros en la dieta de tu mascota.\n2. Dale juguetes para mascar.\n3. Permite que tu conejillo de Indias masque madera." ]

[ "Método 1: Admitir el error\n\n1. Admite que hiciste algo malo.\nSi sabes que has cometido un error y has sido sorprendido, el mejor curso de acción suele ser admitirlo. No es necesario que entres en detalles. Simplemente mantén la calma y habla con naturalidad de la situación. La reacción que experimentes al hecho de ser sorprendido puede tener un impacto sobre el castigo que recibas. No debes empeorar las cosas.\nNo trates de justificar tus acciones. Di algo como \"Sé que lo que hice estuvo mal y lo lamento\".\nDecir la menor cantidad de palabras en un tono serio generalmente es la mejor táctica. Cuanto más pronto termine la interacción, más pronto podrás dejar el problema atrás.\n\n2. Deja que hable la persona que te sorprendió.\nYa sea que te haya sorprendido tu padre, un profesor o alguien más, déjalo reaccionar de la manera que desee. No lo interrumpas, es importante que crea que lo escuchas. Interrumpirlo puede hacer que crea que no estás arrepentido de tu error.\nEs posible que debas asentir solemnemente con la cabeza mientras la persona que te sorprendió te dice lo que piensa.\nEstá bien que luzcas arrepentido, pero no exageres. Es posible que llorar o gritar dramáticamente no parezca algo sincero en estas circunstancias.\n\n3. Explica tu versión de la historia.\nSi crees que puede servir, explica porqué hiciste lo que hiciste. Por ejemplo, si tu madre te sorprendió mirando un sitio web que está prohibido en casa, dile que te ganó la curiosidad. Dile que es difícil evitar navegar en Internet, pero que te esforzarás más para que no vuelva a pasar.\nEn algunos casos, explicar tu versión de la situación puede ser contraproducente. Por ejemplo, si el profesor te sorprendió haciendo trampa en un examen, decirle que te olvidaste de estudiar probablemente no sirva. En estas circunstancias, es mejor quedarte callado.\n\n4. Acepta el castigo con gracia.\nLas acciones tienen consecuencias. Aceptarlas es una señal de buen carácter. Si sabias que lo que hacías estaba mal, probablemente lo mejor sea aceptar el castigo que tratar de oponer resistencia. Dile a tu padre o al profesor que aceptas el castigo y que cumplirás los requisitos tan pronto como sea posible.\nEn algunos casos, es posible que no aceptes el castigo. Puedes creer que es injusto. Piensa en las ventajas y las desventajas de oponer resistencia. Si rechazas el castigo, ¿esa decisión hará que la situación empeore? ¿Vale la pena adoptar una postura de principios? Solo tú puedes decidir. Puedes aceptar el castigo y pasar a otra cosa, o puedes defenderte y posiblemente enfrentar consecuencias más extremas.\n\n5. Busca un consejo externo cuando sea necesario.\nUna cosa es que te sorprendan cometiendo un pequeño error y otra totalmente distinta que te sorprendan haciendo algo ilegal. Si te sorprendieron haciendo algo ilegal, es mejor involucrar a tus padres en vez de tratar de manejar la situación por tu cuenta.\nSi te sorprendió un oficial de policía o alguna otra autoridad, llama a tus padres de inmediato.\nSi te sorprendieron en la escuela, también es importante que involucres inmediatamente a tus padres.", "Método 2: Disculparte si lastimas a alguien\n\n1. Sé sincero.\nSi te sorprendieron haciendo algo para lastimar a otra persona, probablemente una disculpa sea apropiada. Dile a la persona que te arrepientes sinceramente de lastimarla. No añadas un \"pero\" al final de la disculpa. Empezar a poner excusas debilitará el efecto.\nSi no te arrepientes, esa es otra cuestión. No te disculpes a menos que sientas sinceramente que le debes una disculpa a la persona.\nEs posible que necesites algunos días para procesar lo que sucedió antes de que puedas ofrecer una disculpa sincera.\n\n2. Escucha a la otra persona.\nLa otra persona puede llorar, estar molesta o ignorarte en respuesta a lo que te haya sorprendido haciendo. Tiene derecho a expresar sus sentimientos. Haz lo que puedas para ser comprensivo hasta que los sentimientos fuertes disminuyan.\nAunque es importante que la otra persona sienta que puede opinar, no dejes que tu error se convierta en una ocasión para sacar a relucir errores del pasado o hacer énfasis en el daño hecho.\nPor otro lado, es importante que no impongas tus estándares a alguien más. No digas \"ya deberías haberlo superado\". Sé sensible con las necesidades de la otra persona y, al mismo tiempo, toma en cuenta la necesidad de seguir adelante.\n\n3. Pide ayuda externa si es necesario.\nUn error, aunque haya sido accidental, algunas veces puede destruir una relación. Puede requerir de más personas que las dos involucradas para resolverlo. Busca una tercera parte objetiva, una persona en la que ambos confíen, para que haga de mediador.\nPuede ser un amigo mutuo o un familiar que sea igualmente unido a ambas personas.\nTambién puedes acudir a un consejero para que te ayude a resolver el problema.", "Método 3: Poner una excusa\n\n1. Mantén la calma.\nNo dejes que tus emociones se conviertan en la historia haciendo que pierdas el control o que empieces a llorar. Si exageras, solo terminarás haciendo el ridículo y acabarás cavando un agujero más profundo. Si mantienes la calma, lo más probable es que las personas que te rodean la mantengan también.\nAunque sepas que lo que hiciste estuvo mal, no debes divulgarlo con emociones fuertes.\nTrata de tomar algunas respiraciones profundas antes de decir algo.\n\n2. No reacciones al error.\n¿Alguna vez has visto una actuación y has notado que un actor cometió un error solo por la manera en que reaccionó? Hay una probabilidad de que nadie, excepto tú, sepa qué sucedió; sin embargo, si reaccionas al error, todos se enterarán. Haz como si todo fuese parte del plan.\nPor ejemplo, si tus padres te acusan de llegar después de la hora límite, finge que no te diste cuenta de que era tan tarde.\nMantén la cara seria y actúa ligeramente sorprendido si insisten con el tema.\n\n3. Escoge una buena historia.\nUna buena explicación de por qué hacías lo que hacías determinará si la historia es creíble o no. Al inventar una buena historia, toma en cuenta los siguientes factores:\nMantenla simple. No inventes algo que parezca extraordinario. Por ejemplo, si llegaste después de la hora límite, puedes decir que habían luces rojas en todos lados.\nAsegúrate de que sea una historia a la que puedas apegarte. Cambiar la historia es uno de los principales signos de que mientes.\n\n4. No te habitúes a mentir.\nTal vez una buena historia te ayude a ocultar tus huellas la primera vez; sin embargo, con el tiempo, las personas te verán como alguien que no es digno de confianza. Si te sorprenden haciendo algo malo, normalmente es mejor reconocerlo." ]

[ "Método 1: Admitir el error\n1. Admite que hiciste algo malo.\n2. Deja que hable la persona que te sorprendió.\n3. Explica tu versión de la historia.\n4. Acepta el castigo con gracia.\n5. Busca un consejo externo cuando sea necesario.", "Método 2: Disculparte si lastimas a alguien\n1. Sé sincero.\n2. Escucha a la otra persona.\n3. Pide ayuda externa si es necesario.", "Método 3: Poner una excusa\n1. Mantén la calma.\n2. No reacciones al error.\n3. Escoge una buena historia.\n4. No te habitúes a mentir." ]

[ "Método 1: Cargar el proyecto en una bolsa\n\n1. Elige una bolsa lo suficientemente pequeña que quepa en la laminadora.\nLas bolsas de laminación vienen en variedad de tamaños. Cuando elijas un tamaño, asegúrate de que sea lo suficientemente pequeña para que quepa en la máquina. Eso significa que el lado doblado de la bolsa debe ser más pequeño que el área en donde se meten las cosas a la bolsa. Sin embargo, asegúrate de que el papel pueda caber completamente dentro de la bolsa.\nSi el proyecto es pequeño, trata de usar una hoja más pequeña para que no desperdicies parte de la bolsa.\n\n2. Elige una bolsa más gruesa para mayor durabilidad.\nLas bolsas varían en grosor desde 3 milímetros a 14 milímetros. Las bolsas más gruesas proporcionan más protección. Sin embargo, siempre revisa las instrucciones de la máquina, ya que muchas máquinas no pueden manipular bolsas muy gruesas.\nLa mayoría de máquinas manipulan bolsas de 3 a 5 milímetros de grosor.\n\n3. Recorta el papel a la forma que quieras.\nSi quieres cortar el blanco alrededor del objeto en el papel, es mejor hacerlo antes de laminarlo. Cuidadosamente, recorta alrededor de los bordes hasta que estés satisfecho con su aspecto.\n\n4. Coloca el papel en la bolsa de laminado.\nUna bolsa de laminado se compone de 2 hojas unidas por 1 borde doblado. Abre la bolsa y coloca el borde del papel contra la parte interior del borde doblado. En los otros bordes, asegúrate de dejar un pequeño espacio entre el borde de papel y el borde de la bolsa para que la laminadora selle los bordes. Cierra la bolsa.\nNo cortes la bolsa antes de introducirla en la máquina, ya que podría causar atascos.\n\n5. Espacia varias piezas pequeñas en una bolsa, si es necesario.\nSi tienes varias piezas, espácialas cuidadosamente dentro de la bolsa, dejando un poco de espacio entre ellas. Tendrás que poder cortar entre ellas y aún tener un poco de borde laminado alrededor de cada pieza.\nAlgunas laminadoras previenen contra el uso de varias piezas en 1 bolsa, así que lee el folleto de instrucciones para saber más sobre la máquina antes de intentar lo anterior.", "Método 2: Poner la bolsa en la laminadora\n\n1. Encienda la laminadora y espera a que se caliente.\nEs posible que la laminadora se caliente en tan solo 30 segundos, pero las máquinas más grandes pueden demorar hasta 10 o 15 minutos. Por lo general, la laminadora tendrá una luz indicadora que te indicará cuándo está caliente.\nLas laminadoras usan calor para activar el pegamento en las bolsas de laminación ¡así que debes esperar a que se caliente!\n\n2. Ajusta la temperatura según el grosor de la bolsa.\nNecesitarás más calor para una bolsa más gruesa. Revisa la tabla que viene con la laminadora para ver la temperatura que necesitas usar con el grosor de la bolsa que elegiste. Cambia la temperatura para que coincida.\nSi tienes una laminadora sofisticada, es posible que ajuste la temperatura por sí sola. Como alternativa, si tienes una laminadora más barata, es posible que tenga configuraciones de calor y esta solo pueda manipular bolsas más delgadas. Algunas máquinas solo tienen opciones de 3 y 5 milímetros.\n\n3. Coincide la velocidad con el grosor de la bolsa.\nEs posible que las laminadoras más caras te permitan cambiar la rapidez con que la bolsa pasa por la laminadora. Por lo general, elige una velocidad más baja para una bolsa más gruesa, pero revisa la tabla que viene con la laminadora para ver la mejor velocidad para el grosor que elegiste. La laminadora agarra la bolsa automáticamente y la pasa por la máquina y la velocidad es la rapidez con que la máquina lo hace.\nEs probable que las laminadoras más baratas no tengan esta opción, que es otra razón por la que solo puedes usar bolsas más gruesas.\n\n4. Coloca el borde doblado de la bolsa en la parte de enrollado de la máquina.\nCuidadosamente, levanta la bolsa tratando de no mover los papeles que están dentro. Introduce el borde en el espacio de la máquina entre los rodillos. No lo fuerces. Agarrará el borde y lo enrollará por sí mismo.\nIntroduce la bolsa tan recta como puedas. Si la pones en ángulo, es posible que termines arrugándola. Algunas máquinas tienen guías a lo largo del borde para ayudarte.\n\n5. Espera hasta que la bolsa haya pasado completamente por la máquina.\nEsto tomará de uno a dos minutos, así que sé paciente. No trates de forzarla a pasar por la máquina más rápido, ya que probablemente la atascarás.\n\n6. Deja que la página se enfríe antes de recortarla.\nLa página saldrá caliente del laminador, así que déjala reposar por uno o dos minutos. Luego, recorta alrededor de los bordes del papel. Por lo general, el sello se mantendrá un poco mejor si dejas un poco de laminación lisa alrededor del borde exterior del papel.", "Método 3: Solucionar problemas y mejorar la laminación\n\n1. Lamina 2 hojas de papel juntas para una manera fácil de crear un proyecto de 2 caras.\nEn lugar de imprimir en ambos lados de una hoja de papel, que puede provocar que la tinta chorree, imprímela en 2 hojas separadas. Alinea las hojas espalda contra espalda en la bolsa y lamina de esa forma. ¡Terminarás con una hoja de 2 caras!\nCuando recortes el papel, asegúrate de dejar un poco de laminación alrededor del exterior de la hoja. Si recortas justo en el borde, las hojas se separarán. En algunos casos, puede que eso sea lo que quieras; tener 2 hojas que solo estén laminadas en el frente, lo que puede ahorrarte dinero si no necesitas laminar el reverso.\n\n2. Usa una carpeta de archiva básica para mover una bolsa con varias piezas de papel.\nSi temes que las piezas se muevan, coloca el extremo abierto de la bolsa en la carpeta. Deja aproximadamente de 5 a 8 cm (2 a 3 pulgadas) de la hoja fuera de la carpeta en el extremo del borde doblado. Levanta la carpeta y la bolsa juntas. Usa la carpeta para mantener las piezas en su lugar mientras que pasas el borde doblado en la máquina.\nContinúa manteniendo la carpeta en su lugar, pero deja que la página se deslice hacia la máquina. No dejes que la carpeta pase por la máquina.\n\n3. Usa el botón de liberación si el papel se atasca.\nA veces, es posible que la bolsa se arrugue, provocando un atasco. Si eso pasa, trata de no dejar que pase por toda la máquina. Presiona el botón \"liberar\" en la máquina para sacar el papel.\nEs posible que algunas máquinas requieran que quites la corriente antes de sacar el papel atascado, por lo que siempre revisa el manual de instrucciones.\nPor ejemplo, esto puede pasar si accidentalmente la pones en ángulo." ]

[ "Método 1: Cargar el proyecto en una bolsa\n1. Elige una bolsa lo suficientemente pequeña que quepa en la laminadora.\n2. Elige una bolsa más gruesa para mayor durabilidad.\n3. Recorta el papel a la forma que quieras.\n4. Coloca el papel en la bolsa de laminado.\n5. Espacia varias piezas pequeñas en una bolsa, si es necesario.", "Método 2: Poner la bolsa en la laminadora\n1. Encienda la laminadora y espera a que se caliente.\n2. Ajusta la temperatura según el grosor de la bolsa.\n3. Coincide la velocidad con el grosor de la bolsa.\n4. Coloca el borde doblado de la bolsa en la parte de enrollado de la máquina.\n5. Espera hasta que la bolsa haya pasado completamente por la máquina.\n6. Deja que la página se enfríe antes de recortarla.", "Método 3: Solucionar problemas y mejorar la laminación\n1. Lamina 2 hojas de papel juntas para una manera fácil de crear un proyecto de 2 caras.\n2. Usa una carpeta de archiva básica para mover una bolsa con varias piezas de papel.\n3. Usa el botón de liberación si el papel se atasca." ]

[ "Método 1: Enrollar un porro básico\n\n1. Elige el papel para enrollar.\nElige papel delgado de arroz o de paja de trigo de tamaño estándar o king. Planifica rasgar el papel hasta que esté del tamaño adecuado. Una forma ancha y cuadrada es un buen punto de partida que te brinda versatilidad. Puedes conseguir papeles en línea, en tiendas de abarrotes, en el dispensario local de marihuana o en las tiendas de tabaco. \nBusca papeles que se quemen con lentitud y de manera uniforme, y que no tengan mal sabor. Entre los buenos papeles que puedes usar se encuentran los papeles para enrollar de cáñamo natural de la marca RAW, los papeles de la marca Smoking y los papeles anaranjados de la marca Zig-Zag (si te sientes anticuado).\nSi tienes la intención de llevar los papeles contigo, consigue un protector para el papel. Coloca los papeles para enrollar en este estuche metálico de forma que no se doblen ni se rasguen.\nLos vendedores añaden tabaco, hoja u otra mezcla herbal para fumar al capullo de forma que pueda \"inhalar\" las partes superiores en floración, y los peores están llenos de químicos. El hachís suele calentarse con una llama, desmenuzarse hasta formar un polvo y luego combinarse con mezclas de tabaco o herbales para fumar.\nUsa el hachís con cuidado, ya que algunas personas experimentan reacciones adversas que van desde la ansiedad leve hasta el pánico grave. La paranoia es posible, y pueden ocurrir reacciones psicóticas agudas, aunque son raras.\nAceite de resina: el aceite de resina genuino es muy difícil de conseguir y es extremadamente potente. Viene en la forma de un líquido aceitoso negro, marrón o transparente que se unta sobre los papeles para enrollar o se incorpora a la mezcla. Si eres miembro de un dispensario, es probable que puedas comprar aceite en jeringas.\nKifi: como se mencionó anteriormente en el artículo, kifi es un término para las glándulas de resina de la planta de cannabis que son ricas en THC. Espolvorea un poco de kifi ya sea sobre la marihuana antes de enrollarla o sobre el porro después de enrollarlo para darle un empujón adicional de THC psicoactivo.\n\n2. Haz el filtro.\nEste es un trozo de una tarjeta de fichero que se introduce en el extremo de un cigarrillo de marihuana, lo cual evita que el cigarrillo se obstruya, evita que los trozos de marihuana se caigan, permite que el humo fluya a través del cigarrillo, filtra un poco de alquitrán y evita que un cigarrillo de marihuana se disuelva en la boca al consumirse hasta el final. \nRasga una tira delgada de una tarjeta de fichero o tarjeta de presentación. Dóblala tres veces para formar un pliegue y enrolla el resto del filtro sin doblar alrededor de la parte doblada. Debe parecer una W dentro de un círculo.\nEl ancho de la colilla es una cuestión de preferencia personal. Las más anchas dejan pasar más humo, y esto produce un humo más duro, en tanto que las más delgadas enfrían el humo, pero corren un mayor riesgo de que se obstruyan. Apunta a algo intermedio.\nAlgunas tiendas de cigarros venden cuadernillos pequeños con filtros listos para usarse. Por lo general, se componen de tiras pequeñas de papel endurecido que se han cortado pulcramente al tamaño apropiado. Como alternativa, puedes comprar filtros de celulosa como los que usan los cigarrillos de tabaco. Puedes conseguirlos en las tiendas de cigarros y probablemente en tu dispensario local de marihuana.\nAlgunas personas se refieren al filtro como \"colilla\", pero no es correcto. La colilla es la punta del porro que queda después de fumarlo. Si bien están relacionados, no siempre son lo mismo.\n\n3. Enrolla el porro.\nPuedes enrollar un porro básico de varias formas. El método que se muestra a continuación es una forma de estilo libre.\nArranca uno de los papeles del cuadernillo y dóblalo por la mitad a lo largo, asegurándote de que el lado que tenga el pegamento mire hacia arriba. \nTuerce una de las esquinas inferiores del papel. Esto será la parte delantera.\nColoca la marihuana dentro. Distribúyela de manera equitativa a lo largo del papel para asegurarte de que arda con uniformidad. \nEvita sobrecargar el porro o no cerrará adecuadamente. Por otro lado, no seas tacaño con la mezcla o terminarás con un porro delgado o \"pinner\".\nRecoge todo y ruédalo de un lado a otro hasta que la mezcla dentro del papel se haya dispersado con uniformidad y tenga una forma cilíndrica.\nExtiende el filtro en el centro en un extremo del porro. Si colocas el filtro antes de enrollar, esto te ahorra el engorro y hace que sea más probable que encaje a la perfección.\nProcede a meter y enrollar la mitad trasera del porro.\nLame la tira pegajosa del papel y sella el porro. Tuerce un poco el extremo para que el contenido no se caiga.\n\n4. Enrolla de adentro hacia afuera.\nAlgunas personas prefieren enrollar el porro de adentro hacia afuera, sujetando el papel al revés con el borde pegado mirando hacia ti y el lado pegajoso hacia abajo. En general, esta es una técnica más difícil de realizar, pero eliminará la mayor parte del humo picante que ocurre cuando se quema el exceso de papel. Si quieres enrollar un porro de adentro hacia afuera, tan solo sigue los pasos para un porro normal, pero, cuando esté todo enrollado, lame el borde del papel que no tenga pegamento en donde se pueda entrever un poco el borde pegado. Aplica un poco de presión con cuidado sobre la zona en donde puedas ver el borde con pegamento para que las dos capas se peguen. Por último, arranca el exceso de papel cuando este se haya secado y tuerce el extremo para que el contenido no se caiga.", "Método 2: Enrollar un porro con un billete de un dólar\n\n1. Carga un billete de un dólar con la mezcla y dale forma rodándolo con suavidad de un lado a otro.\n\n2. Coloca un papel para enrollar con el lado pegajoso hacia arriba entre la mezcla y el billete.\n\n3. Dobla el billete por la mitad y enróllalo hacia arriba con los dedos pulgares.\nAsegúrate de que el papel para enrollar se envuelva alrededor de sí mismo formando un cilindro.\n\n4. Retira el porro del billete.\nMantén una presión firme sobre el papel de forma que no se desenrolle.\n\n5. Lame la tira pegajosa del papel y sella el cigarrillo de marihuana.\nTuerce ligeramente ambos extremos para que la mezcla no se caiga.", "Método 3: Enrollar un blunt\n\n\n1. Consigue los materiales.\nNecesitarás un puro, mezcla de marihuana, un cuchillo o tijeras, un molinillo y un encendedor.\n\n2. Córtalo.\nLame el puro para humedecerlo. Con una cuchilla o unas tijeras, córtalo a lo largo de la colilla al filtro. Desliza el interior hacia afuera con el dedo pulgar. Hazlo con lentitud y suavidad para así no rasgar el envoltorio del puro.\n\n3. Arranca o corta el extremo redondeado del puro.\nHacer esta forma rectangular ayuda a que haya menos probabilidades de que el envoltorio se enrolle y se cierre de manera prematura. Separa y utiliza únicamente la capa del envoltorio del puro que se encuentre más adentro para así no obtener tanta nicotina.\n\n4. Lame los bordes para sellar las rasgaduras pequeñas.\nLuego, dobla el envoltorio por el centro como lo harías al enrollar un porro regular.\n\n5. Espolvorea una línea de la mezcla de manera uniforme a lo largo del puro de marihuana.\nSé generoso, ya que debes usar una cantidad suficiente de mezcla como para soportar el tamaño del envoltorio. De lo contrario, colapsará sobre sí mismo al intentar fumarlo.\n\n6. Enróllalo.\nDobla y enrolla con cuidado el blunt hacia arriba, dándole forma al hacerlo. Mete el lado más corto del envoltorio alrededor de la mezcla y sigue enrollando. Ten cuidado de no pellizcar los extremos para cerrarlos. Lame el papel restante a lo largo y presiona hacia abajo con cuidado.\n\n7. Hornea el blunt.\nPasa la llama del encendedor de un lado a otro a lo largo del blunt para \"hornearlo\". Gira el puro de marihuana al hacerlo. Tu objetivo es darle un color un poco más oscuro y secar el envoltorio sin prender el blunt.\n\n8. Enciéndelo.\nSujeta la llama contra la punta del blunt. Gíralo para distribuir el calor con uniformidad y minimizar la posibilidad de que se rasgue." ]

[ "Método 1: Enrollar un porro básico\n1. Elige el papel para enrollar.\n2. Haz el filtro.\n3. Enrolla el porro.\n4. Enrolla de adentro hacia afuera.", "Método 2: Enrollar un porro con un billete de un dólar\n1. Carga un billete de un dólar con la mezcla y dale forma rodándolo con suavidad de un lado a otro.\n2. Coloca un papel para enrollar con el lado pegajoso hacia arriba entre la mezcla y el billete.\n3. Dobla el billete por la mitad y enróllalo hacia arriba con los dedos pulgares.\n4. Retira el porro del billete.\n5. Lame la tira pegajosa del papel y sella el cigarrillo de marihuana.", "Método 3: Enrollar un blunt\n\n1. Consigue los materiales.\n2. Córtalo.\n3. Arranca o corta el extremo redondeado del puro.\n4. Lame los bordes para sellar las rasgaduras pequeñas.\n5. Espolvorea una línea de la mezcla de manera uniforme a lo largo del puro de marihuana.\n6. Enróllalo.\n7. Hornea el blunt.\n8. Enciéndelo." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Desenreda tanto como puedas.\n\n2. Afloja las áreas con nudos pero ten cuidado de no deshacer el estambre.\n\n3. Encuentra una punta del estambre.\n\n4. \"Envuelve suavemente\" la punta del estambre en tus dedos.\n\n5. \"Quita los nudos\" y sostenlos en una mano.\n\n6. \"Envuelve el estambre restante\" alrededor de lo que ya habías envuelto.\n\n7. \"Pellizca la pelota que acabas de formar\" entre tu pulgar y tu dedo medio de la mano.\n\n8. \"Envuelve tu estambre a lo largo\" alrededor de la pelota, aplástalo en una forma más redonda jalando mientras lo recoges.\n\n9. Cambia la dirección al envolver cada 15-20 vueltas.\nNo hay una dirección correcta. Solo envuelve hasta que esté redondo.\n\n10. ¡Continúa hasta que todo el estambre esté envuelto en una bola!", "Método 2: Método de jalar el centro\n\n1. Cuando envuelvas una bola de estambre desde el principio, envuélvela con dedo meñique y tu pulgar haciendo una figura de un ocho, asegurándote que la punta suelta no se meta ahí.\n\n2. Pellizca la figura en el centro y jala con tus dedos.\n\n3. Envuelve el estambre restante alrededor del centro de la figura en ocho.\nDe nuevo, asegúrate que la punta suelta no quede atascada ahí.\n\n4. Continúa envolviendo alrededor de la figura en ocho hasta que tengas una bola.\n\n5. Terminaste." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Desenreda tanto como puedas.\n2. Afloja las áreas con nudos pero ten cuidado de no deshacer el estambre.\n3. Encuentra una punta del estambre.\n4. \"Envuelve suavemente\" la punta del estambre en tus dedos.\n5. \"Quita los nudos\" y sostenlos en una mano.\n6. \"Envuelve el estambre restante\" alrededor de lo que ya habías envuelto.\n7. \"Pellizca la pelota que acabas de formar\" entre tu pulgar y tu dedo medio de la mano.\n8. \"Envuelve tu estambre a lo largo\" alrededor de la pelota, aplástalo en una forma más redonda jalando mientras lo recoges.\n9. Cambia la dirección al envolver cada 15-20 vueltas.\n10. ¡Continúa hasta que todo el estambre esté envuelto en una bola!", "Método 2: Método de jalar el centro\n1. Cuando envuelvas una bola de estambre desde el principio, envuélvela con dedo meñique y tu pulgar haciendo una figura de un ocho, asegurándote que la punta suelta no se meta ahí.\n2. Pellizca la figura en el centro y jala con tus dedos.\n3. Envuelve el estambre restante alrededor del centro de la figura en ocho.\n4. Continúa envolviendo alrededor de la figura en ocho hasta que tengas una bola.\n5. Terminaste." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Trata de conocer la historia para apreciar este arte.\nEl grafitti es una afición con un poco de historia. Puedes estudiar los orígenes del movimiento hip-hop y de los primeros escritores (así se denominan los artistas del grafitti), como “Taki” de Nueva York. Al comenzar a “escribir” serás etiquetado como “Toy” (Juguete). Este término tiene dos significados: Es así como se denomina a los escritores sin experiencia, y también a aquellos que no están interesados en aprender nada, y hacen lo que quieren, arruinando el trabajo de los demás. (Y dando a los escritores un mal nombre).\n\n2. Escoge un nombre de guerra.\nPractica primero en cuadernos de dibujo, y escoge algunos de los bocetos que más te gusten. En primer lugar, no trates de ser demasiado exagerado con las extensiones y la flexión de las letras. Toma las cosas con calma y haz que quede los más limpio posible. Es muy útil inspirarse en otras imágenes que puede ver. Sin embargo en el futuro tendrás que desarrollar tú estilo, único y particular. Un aspecto muy importante de un buen estilo es que tu nombre sea fluido; Mantén las características propias de tu estilo en todas las letras de tu nombre. El estilo es todo. Cuando elijas un nombre, o pseudónimo, escoge uno que sea único, uno que vaya a durar y que te represente como artista.\n\n3. Lleva siempre un cuaderno y un lápiz dondequiera que vayas.\nPractica tu arte tanto como te sea posible. A medida que surjan nuevas ideas para firmas y diseños, haz bocetos de ellos en tu libreta, y desarrolla diferentes variaciones. Si es posible lleva contigo algunos lápices de diversos colores. Con el tiempo puedes pasar a usar un rotulador permanente.\n\n4. Trabaja con tus sprays.\nCompra un trozo de madera contrachapada (grande o pequeña) para practicar, en cualquier tienda de bricolaje tipo “Home Depot”. En un inicio los colores y estilos deben de ser simples. Practica la técnica de controlar el spray, y las diversas técnicas de pintura para montar una “pieza” grande.\n\n5. Sé inteligente.\nMuchas ciudades también tienen permisos o zonas acondicionadas específicas para el arte del grafitti . El grafitti legal es a menudo más respetado que el arte callejero. Tienes tiempo ilimitado y también libertad para hacer lo que quieras. Compara los muros que tienen permiso con los típicos en los que se hacen las firmas rápidas: Verás que los que son legales están mas cuidados y su diseño es más complejo. El Grafitti legal es más respetado y recordado por aquellos que no comprenden esta forma de expresión. También has de tener en cuenta que otros escritores esperarán un trabajo de alta calidad, así que un mal trabajo en un muro legal puede hacerte parecer inexperto, mientras que los escritores de los muros ilegales pueden justificar su pobre calidad por diversos factores (policía, propietarios, pérdida del punto de apoyo, etc).\n\n6. Trata de conocer a escritores experimentados que puedan echarte un cable.\n(Recuerda ser cauteloso, y legal, porque pueden meterte en la cárcel). Muéstrales tu aprecio por su trabajo y sus habilidades. Y, hagas lo que hagas, no pintes encima de una figura realizada por un artista respetado, u obras de otros, porque esto también se considera ser “toy”. Pásalo bien haciendo grafitti en todas las paredes, y asegúrate de preguntar a la gente en donde puedes pintar." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Trata de conocer la historia para apreciar este arte.\n2. Escoge un nombre de guerra.\n3. Lleva siempre un cuaderno y un lápiz dondequiera que vayas.\n4. Trabaja con tus sprays.\n5. Sé inteligente.\n6. Trata de conocer a escritores experimentados que puedan echarte un cable." ]

[ "Método 1: Dibujar una boca cerrada\n\n1. Dibuja la línea en la que ambos labios se unen.\nEsta es la línea en la que la parte inferior del labio superior se une con la parte superior del labio inferior. La forma de esta línea es un poco distinta en cada persona y depende de qué expresión facial se adopte. Por lo general, para una expresión facial relajada, esta línea tiene una ligera curva ascendente a cada lado y una inclinación en el centro. Haz la inclinación más o menos de la misma longitud que las líneas que se curvan hacia arriba en los extremos.\nHaz que la longitud de esta línea sea tan larga como deseas que sean los labios.\n\n2. Bosqueja la parte superior del labio superior.\nEmpieza en el extremo izquierdo de la primera línea que dibujaste, luego dibuja una línea en un ángulo ascendente, más o menos de 10 a 20°, a la derecha. Detente cuando estés por encima de un poco menos del punto medio de la primera línea que dibujaste. Repite la operación en el extremo derecho de la primera línea que dibujaste, pero esta vez dibujando la línea angular a la izquierda. Finalmente, dibuja una “U” poco profunda entre los extremos de las líneas angulares. Esta será la inclinación en la parte superior del labio superior.\n\n3. Dibuja la parte inferior del labio inferior.\nEmpieza en un extremo de la línea en el que ambos labios se unan. Luego, dibuja una línea en forma de “U” poco profunda que se detenga en el otro extremo de la línea en la que empezaste. Por lo general, el labio inferior es más grande que el superior (aproximadamente 1 ½ veces más grande). Puedes hacer que el labio inferior sea aún más grande o que tenga el mismo tamaño que el labio superior.\nPara hacer el labio inferior más grande, haz que la línea en forma de “U” sea más profunda. Para hacerlo más pequeño, haz que sea menos profunda.\n\n4. Añade los pliegues verticales de los labios.\nSi ves los labios de una persona, te darás cuenta de que no son totalmente uniformes. Los labios tienen pliegues verticales finos, los cuales se acentúan a medida que las personas envejecen. Estas líneas son más notorias en el labio inferior, así que empieza ahí. Dibuja una serie de aproximadamente 10 líneas que se extiendan a lo largo del labio inferior. Repite esta operación en el labio superior, pero dibuja menos líneas y hazlas más cortas, pues generalmente estas son menos notorias.\nVaría la longitud de las líneas y cúrvalas ligeramente para que las de la mitad izquierda se curven hacia la izquierda y las de la mitad derecha se curven hacia la derecha. Haz que las líneas que están cerca del centro de los labios sean relativamente derechas.\n\n5. Sombrea los labios\nLa manera correcta de sombrear los labios dependerá de la iluminación. Si la luz está por encima de la cara, las sombras caerán en la parte inferior de cada labio, así que sombrea esas áreas más oscuras. Si la luz viene de un lado de la cara, una mitad de los labios será más oscura (la mitad opuesta a la luz) que la otra mitad. Si la iluminación es directa, no habrá muchas sombras. En ese caso, la parte más oscura de los labios será donde se unen el labio superior e inferior.\nPor lo general, las áreas más brillantes serán las partes de los labios que sobresalen más, como la parte media del labio inferior y la parte superior del labio superior. Deja estas áreas en blanco.\nEl sombreado añadirá luces y sombras a los labios, lo cual hará que parezcan más realistas.", "Método 2: Dibujar una boca abierta con dientes\n\n1. Dibuja el contorno de la boca.\nComienza dibujando una línea horizontal con una curva ascendente poco profunda. Haz esta línea tan larga como desees que sea el ancho de la boca. Esta será la parte inferior del labio superior. Luego, comenzando en un extremo de esa línea, dibuja una línea en forma de “U” que termine en el extremo opuesto en el que empezaste. Haz que la línea en forma de “U” sea lo suficientemente profunda para que puedas dibujar los dientes dentro de la boca. Haz que la distancia entre el punto más bajo de la línea en forma de “U” y el centro de la línea horizontal curvada sea de aproximadamente ⅓ de la longitud de esta última.\nEn este punto, la boca tendrá la forma de una banana.\n\n2. Dibuja la parte superior del labio superior.\nComienza en un extremo de la línea horizontal curvada y dibuja una línea curvada hacia abajo y poco profunda que termine ligeramente por encima del punto medio de la primera. Luego, repite la operación del otro lado para que las dos líneas curvadas hacia abajo se unan en el centro. Haz que la distancia entre ese punto y el punto medio de la línea horizontal curvada sea de aproximadamente 1/3 de la altura de la boca.\n\n3. Delinea la parte inferior del labio inferior.\nComienza en un extremo de la línea horizontal curvada y dibuja una línea en forma de “U” que termine en el extremo opuesto. Deja un espacio entre esta línea y la primera línea en forma de “U” que dibujaste para la boca. Haz que el espacio sea cada vez más grande a medida que te alejes del punto de partida. Cuando estés a medio camino del otro lado, haz que el espacio sea cada vez más pequeño hasta que llegues al otro extremo.\nHaz que la distancia entre el punto más bajo de esta línea y el punto más bajo de la primera línea en forma de “U” que dibujaste sea de aproximadamente la mitad de la altura de la boca.\n\n4. Dibuja rectángulos parciales a lo largo de la boca para los dientes.\nComienza dibujando un rectángulo parcial en una comisura de la boca. No dibujes la parte superior del rectángulo, pues ahí es donde irán las encías. Redondea las dos esquinas inferiores del rectángulo e inclina el borde inferior de modo que esté en paralelo con la parte superior del labio inferior. Dibuja otro rectángulo parcial al lado, pero haz que este sea un poco más alto. Repite este proceso hasta que hayas terminado de dibujar el primer diente frontal. Ahora, haz lo mismo en la otra mitad de la boca.\nDibuja la misma cantidad de dientes en cada mitad (aproximadamente 5 a 6).\n\n5. Dibuja un arco sobre cada diente para las encías.\nComienza con el diente de un extremo de la boca y dibuja un arco poco profundo sobre él. Haz que la cima del arco se alinee con la parte inferior del labio superior. Repite esta operación en el resto de los dientes.\n\n6. Sombrea\nSombrear dará dimensión al dibujo y hará que se vea más real. Usa un lápiz para sombrear la parte interna de la boca o el espacio en blanco que está debajo de los dientes y encima del labio inferior lo más oscuro que puedas. Luego, rellena las encías con algunos tonos más claros.\n\n7. Añade pliegues a los labios.\nPara añadir pliegues a los labios, los cuales harán que el dibujo sea más realista, dibuja una serie de líneas verticales curvadas a lo largo de la longitud de cada labio. Varía las longitudes de las líneas y haz que algunas empiecen en la parte superior de cada labio y otras en la parte inferior. Haz que las líneas de la mitad izquierda de los labios se curven hacia la izquierda y que las líneas de la mitad derecha de los labios se curven hacia la derecha.\nHaz aproximadamente 10 pliegues en cada labio.\n\n8. Sombrea los labios para terminar el dibujo.\nLa iluminación proyecta sombras y luces en los labios, las cuales puedes plasmar mediante sombras. Sombrea los extremos de los labios en las comisuras de la boca, la parte inferior del labio superior y la parte superior e inferior del labio inferior. Haz que esta sombra sea más oscura que las encías pero más clara que el interior de la boca. Deja la parte superior del labio superior y la parte central del labio inferior en blanco o ligeramente sombreadas, pues esas áreas serán las que tendrán más luces." ]

[ "Método 1: Dibujar una boca cerrada\n1. Dibuja la línea en la que ambos labios se unen.\n2. Bosqueja la parte superior del labio superior.\n3. Dibuja la parte inferior del labio inferior.\n4. Añade los pliegues verticales de los labios.\n5. Sombrea los labios", "Método 2: Dibujar una boca abierta con dientes\n1. Dibuja el contorno de la boca.\n2. Dibuja la parte superior del labio superior.\n3. Delinea la parte inferior del labio inferior.\n4. Dibuja rectángulos parciales a lo largo de la boca para los dientes.\n5. Dibuja un arco sobre cada diente para las encías.\n6. Sombrea\n7. Añade pliegues a los labios.\n8. Sombrea los labios para terminar el dibujo." ]

[ "Método 1: Estabilizar tu estómago mediante el consumo\n\n1. Bebe agua mientras bebes alcohol.\nPodrías alternar las bebidas alcohólicas con un vaso con agua durante la noche si eres propenso a vomitar. Empieza a beber solo agua si te embriagas y sientes náuseas. Bebe agua constantemente, pero nunca engullas o bebas agua en exceso ya que esto puede causarte malestar estomacal.\nLos bebedores inexpertos a veces beben demasiada agua por miedo a deshidratarse. Bebe agua durante la noche pero no demasiada.\n\n2. Come algo antes de ir a beber.\nEl alcohol se filtra rápido desde el estómago hacia la sangre y más rápido desde el intestino delgado hacia el estómago. El alcohol se filtrará hacia tu sangre embriagándote rápidamente si no tienes comida en el estómago, lo cual podría dejarte mareado y con el estómago pesado. Un poco de comida en tu estómago puede hacer la diferencia entre pasar una noche divertida en la ciudad y pasar la noche vomitando.\nLa comida alta en contenido graso, como la mayoría de la comida en la barra de comida, toma un tiempo considerable en digerirse en tu estómago, esto hace que sea la opción perfecta para empezar tu noche fuera.\nLas comidas saludables que puedes ingerir antes de beber son las nueces, el aguacate y las semillas.\n\n3. Utiliza la medicina de venta libre.\nEs importante utilizar un remedio que funcione en tu sistema, así que si los antiácidos blanquecinos normalmente no sirven para calmar el malestar estomacal, puede que tomar uno no sea la mejor solución. Toma una medicina de venta libre para malestares estomacales o náuseas cuando empieces a sentirte mareado si es la que utilizas siempre para calmarlos.\n\n4. Restaura tu potasio.\nUna de las grandes causas de la resaca y las náuseas es la deshidratación. La deshidratación ocurre cuando tu cuerpo no tiene suficiente agua en su sistema o no puede retener el agua porque no tiene el equilibrio correcto de electrolitos. Debido a que el agua es un electrolito importante, puedes ayudar a tu cuerpo a retenerla al comer alimentos altos en potasio. Por ejemplo, una banana.\n\n5. Toma bebidas restauradoras de electrolitos.\nSin embargo, sé cuidadoso cuando quieras tomar una bebida deportiva, la mayoría de bebidas deportivas tienen fórmulas modificadas cargadas de azúcar, las que son más aceptadas por el público en general, pero que podrían provocarte más deshidratación.\n\n6. Consume jengibre.\nMuchos estudios concuerdan en que el jengibre tiene grandes propiedades para prevenir las náuseas. Te puedes beneficiar de ellas cuando bebes té de jengibre o gaseosa de jengibre. Puedes agregar jengibre en polvo a tu comida o bebida, masticar un pedazo de jengibre crudo o comer un caramelo de jengibre para disfrutar de la influencia calmante que tiene el jengibre sobre tu estómago.\n\n7. Prueba las semillas de hinojo.\nEstá comprobado que ayudan a la digestión y disminuyen los efectos de las náuseas. Una cucharada de semillas de hinojo aplastadas, sumergidas en un vaso con agua durante diez minutos creará una infusión ácida para aliviar el estómago.\nEs posible que morder una cucharada de semillas de hinojo no sea la opción más atractiva, pero podría salvarte de vomitar.", "Método 2: Prevenir vomitar con proactividad\n\n1. Conoce tu límite.\nA menudo es cuestión de probar y errar. Sin embargo, asegúrate de aprender de tus errores. Generalmente, tu límite debe estar ligado a tu peso y género. Por lo general, las mujeres son más pequeñas, pesan menos y tienen un contenido graso naturalmente más alto. Debido a esto, tienen una desventaja natural cuando beben. Generalmente, beber de forma moderada (y probablemente sin náuseas) implica:\nHombres\n45 kg - 67 kg (100 - 149 lb): 1 - 2 bebidas por hora\n68 kg - 90+ kg (150 - 200+ lb): 2 - 3 bebidas por hora\nMujeres\n40 kg - 45 kg (90 - 100 lb): 1 bebida por hora\n46 kg - 81 kg (101 - 180 lb): 1 - 2 bebidas por hora\n82 kg - 90+ kg (181 - 200+ lb): 2 - 3 bebidas por hora\n\n2. Deja de beber cuando hayas alcanzado tu límite.\nEsto es más difícil de lo que suena, en especial cuando tus amigos te animan a beber más y tus inhibiciones se disminuyen por el alcohol que ya has bebido.\nUna buena defensa es decir: \"Si bebo una más, vomitaré.\" Esto es especialmente útil si estás hablando con la persona que vive donde estás bebiendo.\n\n3. Toma aire fresco.\nRefrescarte es una gran parte de sentirte mejor. Las fiestas tienden a acalorarse, y salir un momento puede aliviarte de esa atmósfera opresiva y que probablemente te induzca a vomitar. Como un beneficio adicional, no estarás rodeado de personas si vomitas. Además, vomitar afuera requiere menos limpieza.\n\n4. Escucha a tu cuerpo.\nSi sientes que estás a punto de vomitar, si tienes arcadas o sientes náuseas, la mejor política para asegurarte de no vomitar es no beber más durante la noche. Especialmente después de que vomitas, incluso si te sientes mucho mejor, beber más puede provocar que vomites y potencialmente algo más serio como la intoxicación etílica.\n\n5. Aplica acupresión a tu muñeca.\nSin embargo, no está definitivamente probado que ayude contra las náuseas, la mayoría de los doctores no ven ningún daño en utilizar la acupresión para recibir alivio. Encuentra el punto de presión Neiguan (P-6) en tu área interior de los brazos. Posiciona tu mano para que la palma esté hacia arriba. Coloca tus tres dedos del medio sobre tu muñeca, empezando donde tu muñeca se encuentra con tu mano. La parte exterior de tu dedo más cercana a tu cuerpo debe marcar este punto de presión P-6. Ahora puedes usar tu pulgar para presionar este punto, muévelo de forma circular por un corto periodo de tiempo.\nPuede que consigas un alivio adicional al repetir este proceso en tu otra muñeca.\n\n6. Evita moverte en exceso.\nEs posible que sientas alivio si descansas en un sitio o te recuestas sobre tu lado izquierdo en una posición erguida. La actividad puede empeorar las náuseas e incluso puede causar vómito." ]

[ "Método 1: Estabilizar tu estómago mediante el consumo\n1. Bebe agua mientras bebes alcohol.\n2. Come algo antes de ir a beber.\n3. Utiliza la medicina de venta libre.\n4. Restaura tu potasio.\n5. Toma bebidas restauradoras de electrolitos.\n6. Consume jengibre.\n7. Prueba las semillas de hinojo.", "Método 2: Prevenir vomitar con proactividad\n1. Conoce tu límite.\n2. Deja de beber cuando hayas alcanzado tu límite.\n3. Toma aire fresco.\n4. Escucha a tu cuerpo.\n5. Aplica acupresión a tu muñeca.\n6. Evita moverte en exceso." ]

[ "Método 1: Aplicar primeros auxilios de emergencia\n\n1. Usa unas tijeras para quitar la ropa del área.\nEl exceso de ropa obstaculizará cualquier tratamiento que sea necesario hacer. También puedes usar partes del exceso de ropa para ayudar a detener el sangrado si no tienes muchos otros materiales con los cuales trabajar. Si no tienes unas tijeras, puedes usar un cuchillo, pero asegúrate de que la hoja esté lejos de ti y de la víctima.\n\n2. Detén cualquier sangrado.\nAntes de tratar la fractura, debes detener la hemorragia, especialmente si es abundante. Usa un trapo y aplica presión sobre la herida. Si el trapo se empapa, coloca otro encima. No quites el trapo de la herida. Para ayudar a disminuir el sangrado, levanta la pierna por encima del nivel del corazón.\nAsegúrate de usar siempre guantes para evitar la propagación de patógenos transmitidos por la sangre. Lávate o desinféctate las manos primero y luego ponte unos guantes. Ten en cuenta que, si decides tratar sin guantes a una persona que está sangrando, puedes exponerte a ti mismo y a esa otra persona a las enfermedades transmitidas por sangre.\n\n3. Coloca hielo en la herida.\nAsegúrate de envolver el hielo en un trapo (una toalla o algo de ropa de algodón servirá) antes de aplicárselo a la fractura. El hielo reducirá la inflamación. También ayudará a aliviar algo del dolor. Si tienes una bolsa de hielo, esta funcionará mejor y causará menos desorden. También puedes usar una bolsa de alimentos congelados, como unos guisantes.\n\n4. Limpia la herida, de ser necesario.\nEn este punto, deberás limpiar la herida solamente si está muy contaminada, si es superficial o si se retrasa la atención hospitalaria. Mientras que limpiar la herida es importante para reducir el riesgo de una infección, también es importante detener el sangrado, que puede ser fatal mucho más rápido que una infección.", "Método 2: Entablillar la pierna\n\n1. No hagas presión en el hueso roto ni intentes colocar la fractura en su lugar.\nEsto es extremadamente importante. Solo un médico debe hacerlo, ya que potencialmente podrías cortar una arteria o causarles daño a los nervios. En su lugar, simplemente intenta inmovilizar el área en lugar de manipularla directamente.\n\n2. Coloca el material de entablillado en paralelo a la pierna lo más cuidadosamente posible.\nPrimero debes acolchar la pierna con una almohadilla de espuma, una almohada, una manta o un pedazo de cartón corrugado. Luego, debes usar algún material sólido y estructurado a lo largo de los lados de la pierna para que esta no se mueva. Un cartón duro o el palo de una carpa funcionarán bien para esto. La tablilla debe extenderse desde arriba de la rodilla de la pierna lesionada hasta justo debajo del talón. Esto ofrecerá la máxima estabilidad para la pierna rota. Si no tienes una tablilla de primeros auxilios a la mano, puedes usar cualquier objeto rígido, como unos palos, para hacer la tablilla.\n\n3. Asegura la tablilla con algún tipo de envoltura.\nUsa un trapo o cinta de enmascarar para asegurar la tablilla en su lugar. También puedes utilizar cinta adhesiva. Ata la tablilla por encima y por debajo de la lesión, asegurándote de incluir las articulaciones por encima y por debajo de la tablilla. Esto ayudará a estabilizarla. Ten cuidado de no envolverla demasiado apretada, ya que esto podría cortar la circulación.\n\n4. Comprueba si hay pulso debajo de la tablilla.\nSi no lo hay, esto puede significar que la tablilla está demasiado apretada. Afloja la tablilla y vuelve a comprobarlo. La circulación es increíblemente importante para mantener la salud de la pierna durante el entablillado.\n\n5. Asegúrate de que la tablilla se ajuste cómodamente en la pierna.\nEvitar los lugares que son especialmente dolorosos puede ayudar con esto. Escucha a la persona a la que le estás realizándole el entablillado, ya que ella tendrá una buena idea de si la tablilla se siente cómoda o no y te lo hará saber. Si la tablilla se siente incómoda, desenvuélvela, vuelve a colocarla y envuélvela con menos fuerza.", "Método 3: Evitar y tratar el shock\n\n1. No muevas la pierna más de lo necesario.\nEsto es crucial para evitar causar más daños o aumentar el dolor. Un aumento del dolor o de los daños puede causar que el paciente entre en shock. Entonces, asegúrate de mantener la pierna firme y quieta.\n\n2. Comprueba el área debajo de la fractura.\nSi está hinchada, se vuelve pálida o está fría al tacto, el suministro vascular puede estar comprometido. La clave está en restablecer el flujo vascular, que se realiza mejor en un hospital. Para un shock severo, necesitarás atención médica y no hay muchas cosas que se puedan hacer en la naturaleza. En cualquier caso, asegúrate de que el paciente se mantenga hidratado con agua hasta que llegue la ayuda, o hasta que puedas llevarlo a una sala de urgencias.\n\n3. Trata de levantar las piernas por encima de la cabeza si se produce un shock.\nEsto posiblemente ayudará a que la sangre fluya hacia el corazón. Si bien no hay estudios que demuestren que los efectos de la elevación de la piernas para tratar el shock sean confiables, podría ayudar. Sin embargo, no debes elevar las piernas si la persona lesionada también tiene una lesión abdominal o en la cabeza. Además, no debes elevar una extremidad lesionada porque será doloroso y pudiera empeorar la lesión.\n\n4. Trata el dolor con analgésicos leves.\nEl acetaminofén generalmente funciona (suponiendo que la persona lesionada no tenga una alergia o alguna otra contraindicación contra el medicamento). Algunos estudios sugieren evitar los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno o el Advil) después de una fractura, ya que se cree que retrasan el proceso de curación y también pueden aumentar el sangrado." ]

[ "Método 1: Aplicar primeros auxilios de emergencia\n1. Usa unas tijeras para quitar la ropa del área.\n2. Detén cualquier sangrado.\n3. Coloca hielo en la herida.\n4. Limpia la herida, de ser necesario.", "Método 2: Entablillar la pierna\n1. No hagas presión en el hueso roto ni intentes colocar la fractura en su lugar.\n2. Coloca el material de entablillado en paralelo a la pierna lo más cuidadosamente posible.\n3. Asegura la tablilla con algún tipo de envoltura.\n4. Comprueba si hay pulso debajo de la tablilla.\n5. Asegúrate de que la tablilla se ajuste cómodamente en la pierna.", "Método 3: Evitar y tratar el shock\n1. No muevas la pierna más de lo necesario.\n2. Comprueba el área debajo de la fractura.\n3. Trata de levantar las piernas por encima de la cabeza si se produce un shock.\n4. Trata el dolor con analgésicos leves." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Comienza por suscribirte al boletín de avisos y las páginas de fans de las bandas de Facebook/MySpace para ver si tendrán conciertos en tu localidad.\nEsto te ayudará a saber rápido acerca de los próximos eventos a tiempo para conseguir entradas. No todos los shows son publicados por radio o en el periódico.\nAlgunas páginas web de boletos y tours te permiten suscribirte para notificaciones al celular de tus artistas favoritos y fechas próximas cerca de tu área.\n\n2. Visita sus páginas web seguido para revisar nuevas fechas o cambios de itinerario.\n\n3. Cuando te enteres de un concierto del que estás interesado, revisa la disponibilidad de los boletos.\nAlgunos conciertos muy populares agotan sus boletos antes de que tengas oportunidad de conseguir tus propios boletos.\nNo asumas que están agotados hasta que te lo digan los dueños del lugar del evento.\nHabla con personas con gustos similares a los tuyos. Es más probable que sepan de próximos shows.\nAlgunos lugares guardan algunos tickets especiales uno o dos días antes del show. Estos tickets especiales que han sido apartados para el promotor o para la banda y deben de ponerse a la venta en caso de no usarse. Siempre revisa.\nLas bandas que apenas se están dando a conocer, pueden tocar en lugares más pequeños. Aunque sea una gran oportunidad de verlos, planea con tiempo la compra de tus boletos lo más pronto posible.\n\n4. Anima a tus amigos para que te acompañen.\nEsto incrementará tu seguridad y hará que disfrutes aun más el concierto.\nEmpieza a preguntar acerca de los boletos cuando escuches del show.\nPonte de acuerdo con tus amigos para decidir quién comprará los boletos, porque comprarlos por separado significa que estarán sentados en diferentes lugares (a menos de que sea admisión general).\nMantente en contacto con tus amigos cuando hayan decidido que irán. Asegura que nadie cambie de parecer y haga otros planes cuando compres su boleto.\n\n5. Aparta tus tickets en un sitio confiable.\nPuedes ir a la página web del lugar del evento, la página oficial de la banda o un distribuidor autorizado, también puedes ir directo al lugar a comprar los boletos. Compara los precios para obtener el mejor precio disponible.\nApartar boletos en internet o en persona te da la oportunidad de conseguir unos buenos lugares. Quedarte afuera del lugar del evento antes de la que empiece la venta de boletos ya no funciona para conseguir buenos lugares, a menos de que sea admisión general para el concierto, esto significa que estarás enfrente del escenario. En este caso entre más temprano llegues al lugar del concierto, más probable es que puedas estar al centro y al frente.\nAverigua la fecha y el horario en que se venderán las entradas e intenta apartarlas en ese momento.\nAlgunas páginas web ofrecen muy malos lugares cuando buscas por primera vez. A menos de que el evento este garantizado de que se venda completo, puedes buscar de nuevo unas veces y encontrar mejores lugares.\nComprar menos entradas puede resultar en mejores lugares. Intentar comprar 10 tickets a la vez puede resultar en lugares que te produzcan una hemorragia nasal.\nLas compras en internet requieren de una tarjeta de crédito. Las compras en taquilla pueden aceptar efectivo o tarjeta.\n\n6. Selecciona el método de entrega que se ajuste mejor a tu situación y tu agenda.\nPuedes evitar un sobrecargo si consigues un ticket en línea para imprimir. Sin embargo como es fácil duplicarlos y no sabrás si es válido o no hasta que la gente de seguridad lo escanee, puedes correr el riesgo de comprar un boleto falso.\nLa mayoría de los lugares del evento ofrecen el servicio “Will Call”. Esto es cuando compras tu boleto y ellos lo guardan para cuando pases a recogerlo.\nEste tipo de boletos puede requerir una identificación oficial y una tarjeta de crédito para poder comprarlos.\nLa mayoría piden que los datos de la identificación sean iguales a los de la tarjeta de crédito, el nombre del conductor y el nombre de al que se le están cuidando los boletos.\nDebes evitar esperar hasta el último día antes del show para recoger tus boletos de will call. Las filas serán muy largas y no tendrás tiempo de corregir cualquier tipo de errores (algo así como que tus boletos no estén ahí y ya hayan sido cobrados).\nRecoger tus boletos con tiempo te da la opción de que si llega a suceder una emergencia, que los vendas con tiempo. Debido a que el comprador no puede recoger tus boletos will call.\nEl tiempo de entrega de este tipo de boletos es generalmente las horas en las que esta abierta la taquilla y más horas cuando es el día del evento.\nAlgunos lugares más pequeños pueden ofrecer horas más tarde y no ofrecer el servicio de Will Call. Llama y pregunta antes de asumir cualquier cosa.\n\n7. Evita las subastas a menos de que estés seguro de correr el riesgo de comprar boletos falsificados o pagar más por envío.\n\n8. Averigua a qué hora comienza el show revisando tu ticket.\nLa página web del lugar puede avisar acerca de cambios.\nAlgunas bandas entran al escenario en la hora que está anotada en el ticket. Puede que haya algunos otros grupos que toquen antes de que el artista principal lo haga, trata de no llegar muy tarde.\nLas bandas de country, artistas contemporáneos y eventos más familiares, empiezan más cerca de la hora que esta anotada en el ticket.\n\n9. Coordina tus horarios de salida tomando en cuenta el tráfico.\nAlgunos conciertos o bandas tienen un servicio de fiesta en el estacionamiento antes del show. El lugar del evento puede notificarte si esto esta disponible cuando llegues al lugar. Estas fiestas pueden empezar desde la mañana y terminar antes del show. Planea llegar temprano, lleva comida, bebida, papel de baño y un cambio de ropa, no dejes tus pertenencias sin atender o tu carro sin llave.\n\n10. Planea tus suministros y objetos que necesitarás con tiempo.\nHaz una lista y compártela con cualquiera que vaya contigo.\nPlanea tu atuendo con tiempo.\nRetira una cantidad razonable de dinero del ATM.\nGuarda tus boletos, ID, dinero, teléfono celular, cámara (si esta permitida), boletos de estacionamiento y cualquier tipo de confirmación.\nCome algo antes de salir, la comida del lugar del concierto es de muy baja calidad o muy costosa.\n\n11. Ve al concierto en el mismo auto con tus amigos o en caravana.\nUna vez que tengas tus boletos, puede sorprenderte el número de personas que conoces que también irán. Generalmente entre más grande sea el grupo mejor, esto reduce los gastos por tarifa de estacionamiento, gasolina, etc.\nDesigna un punto de encuentro neutral, la casa de alguien o un estacionamiento ubicado en un área central.\nDecide una hora para poder encontrarte con tus amigos para ir al concierto con ellos en el mismo auto. Debes decirle a tus amigos que suelen llegar tarde a todos lados que lleguen más temprano.\nEn las grandes ciudades puede haber tráfico para llegar al lugar. Sal temprano para evitar el tráfico y llegar antes del concierto.\n\n12. Vístete apropiadamente para el clima que pueda haber en el interior del lugar, pero recuerda que puede estar muy caliente adentro.\nUsa diferentes capas y considera llevar una chaqueta ligera si hace frío.\nSi vas a llevar un jumper o un abrigo debes guardarlo en algún depósito por que puede estar muy caliente adentro para usarlo.\nNo todos los lugares ofrecen este servicio y algunos pueden estar muy ocupados antes del show. Es mejor llevar algo que puedas cargar tú mismo.\nRecuerda que tu mochila o bolso pueden ser revisados al entrar al lugar. Esconde tu cámara bien si olvidaste dejarla en el carro.\nAlgunas bandas y lugares tienen algunos ayudantes para revisar tu cuerpo o checar si cargas con un arma u objetos prohibidos. Tendrán mujeres revisando mujeres y hombres revisando hombres. Escucha las instrucciones atentamente, el proceso solo toma unos cuantos segundos.\nTrae el boleto contigo en todo momento. Si te mueves de tu asiento por cualquier motivo, puede que te pidan que vuelvas a tu lugar. También pueden revisar tus boletos una vez que ya hayas sido sentado.\nIntenta cargar con una mochila o bolsa que sean ligeras mientras estas en el show. Entre menos cargues mejor.\nDebes poder poner la bolsa o mochila fácilmente sobre tu cabeza o debajo de tus pies. Las mejores bolsas se cierran completamente para evitar que te roben las cosas mientras caminas entre la gente.\nSi dejas tu asiento muy seguido para hacer mosh, bailar, caminar con la multitud, etc. debes guardar tus cosas en tus bolsillos o con un amigo y deja tu mochila en casa.\n\n13. Deja tu comida y tus bebidas en casa.\nNo serás admitido y tíralo en caso de que te digan que lo hagas.\n\n14. Sigue las instrucciones de la seguridad y el staff del lugar.\nHazles saber de cualquiera que este haciendo algo peligroso, no apropiado o ilegal.\n\n15. Toma fotos si las cámaras están permitidas.\nSi no te dejan entrar con ella usa el sentido común y se discreto antes de tomar cualquier foto.\nPueden decirte que te detengas, confiscar tu propiedad o tenerte por una parte del concierto.\nPuedes hacerte el que no sabía una vez pero no abuses de la advertencia. Pide una disculpa, guarda tu cámara y no dejes que te atrapen de nuevo. La mayoría de la seguridad prefieren advertirte que sacarte del lugar, pero no abuses de tu suerte ignorando la advertencia.\nGeneralmente el tomar video es visto como algo peor que las fotografías y hace que los de seguridad sean más estrictos al respecto.\nLas fotos tomadas desde un teléfono celular aún son fotos. Pueden confiscar tu teléfono.\nSi eres capaz de recuperarla en esa noche, puede estar dañada, no tener la memoria sim, en una caja con otros 20 teléfonos que se ven exactamente iguales al tuyo y pueden no estar disponible sino hasta después de una hora que haya acabado el concierto.\n\n16. Algunas bandas más grandes e internacionales han prohibido el uso de teléfonos celulares en los conciertos porque cuentan con video y cámara integrados.\nRevisa en el lugar o en la página del artista por cualquier tipo de prohibiciones drásticas.\n\n17. Esta prohibido fumar dentro del lugar del evento.\nAlgunos ofrecen una parte exterior o áreas de fumar. Se considerado y sigue las reglas sin importar el comportamiento de los demás.\n\n18. Revisa si hay un grupo que abrirá.\nMuchas personas lo disfrutan, te da mas tiempo por tu dinero invertido y es una gran manera de apreciar a los nuevos artistas. Aunque algunas veces las bandas pequeñas son un estilo de música que complementa al evento principal. Si no estas interesado en el grupo, ahora es un buen momento para ubicar a tus amigos.\n\n19. Llega temprano y compra bebidas, bocadillos o mercancía de la banda en las mesas de venta.\nComprar las cosas antes te da una mejor selección de la mercancía de la banda disponible para la venta.\n\n20. Las mesas de venta, cerveza y vino, etc.\ngeneralmente cierran cuando termina el show. No pienses que podrás conseguirlo cuando salgas del concierto. Puede que ya no esté disponible.\n\n21. Planea llegar temprano para comprar mercancía, sobretodo si hay un locker o algo similar disponible.\nSi compras una camiseta guárdala en el bolsillo de tu chaqueta para ahorrar pagar 2 spots del locker.\n\n22. Disfruta del show.\nMuchas personas salen temprano o antes de que el grupo regrese y las luces del lugar se enciendan. Siéntete libre de quedarte y disfrutarlo. Hasta puedes encontrar un mejor lugar disponible para el final.\n\n23. Recoge tus objetos del locker, cualquier mercancía que hayas comprado y continua saliendo cuando el show haya terminado.\n\n24. Ponte de acuerdo y asigna un punto de encuentro lejos de la multitud para encontrar a tus amigos y salir del lugar.\n\n25. Sal con cuidado del estacionamiento.\nMuchos eventos alteran el tráfico y a veces designan a un oficial de tránsito para coordinar el tráfico en movimiento." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Comienza por suscribirte al boletín de avisos y las páginas de fans de las bandas de Facebook/MySpace para ver si tendrán conciertos en tu localidad.\n2. Visita sus páginas web seguido para revisar nuevas fechas o cambios de itinerario.\n3. Cuando te enteres de un concierto del que estás interesado, revisa la disponibilidad de los boletos.\n4. Anima a tus amigos para que te acompañen.\n5. Aparta tus tickets en un sitio confiable.\n6. Selecciona el método de entrega que se ajuste mejor a tu situación y tu agenda.\n7. Evita las subastas a menos de que estés seguro de correr el riesgo de comprar boletos falsificados o pagar más por envío.\n8. Averigua a qué hora comienza el show revisando tu ticket.\n9. Coordina tus horarios de salida tomando en cuenta el tráfico.\n10. Planea tus suministros y objetos que necesitarás con tiempo.\n11. Ve al concierto en el mismo auto con tus amigos o en caravana.\n12. Vístete apropiadamente para el clima que pueda haber en el interior del lugar, pero recuerda que puede estar muy caliente adentro.\n13. Deja tu comida y tus bebidas en casa.\n14. Sigue las instrucciones de la seguridad y el staff del lugar.\n15. Toma fotos si las cámaras están permitidas.\n16. Algunas bandas más grandes e internacionales han prohibido el uso de teléfonos celulares en los conciertos porque cuentan con video y cámara integrados.\n17. Esta prohibido fumar dentro del lugar del evento.\n18. Revisa si hay un grupo que abrirá.\n19. Llega temprano y compra bebidas, bocadillos o mercancía de la banda en las mesas de venta.\n20. Las mesas de venta, cerveza y vino, etc.\n21. Planea llegar temprano para comprar mercancía, sobretodo si hay un locker o algo similar disponible.\n22. Disfruta del show.\n23. Recoge tus objetos del locker, cualquier mercancía que hayas comprado y continua saliendo cuando el show haya terminado.\n24. Ponte de acuerdo y asigna un punto de encuentro lejos de la multitud para encontrar a tus amigos y salir del lugar.\n25. Sal con cuidado del estacionamiento." ]

[ "Método 1: Respetar su decisión\n\n1. Resiste la tentación de rogar.\nParece una buena idea rogarle a tu expareja y convencerla de seguir juntos, pero el rogar solo hará que pierdas el respeto por ti mismo. Además, ¿no quieres estar con una pareja a la que debes de rogarle, verdad?\nEn vez de rogar para querer volver, haz una lista de todas las razones por las que la ruptura es una buena idea. Por ejemplo, tal vez tu expareja y tú se distanciaron o tal vez tu familia no aprobó la relación.\n\n2. Evita bombardear a tu expareja con preguntas.\nPara terminar, es posible que quieras saber por qué sucedió la ruptura. Sin embargo, cuestionar a tu pareja no te dará las respuestas que necesites. Es más, es posible que sus respuestas no te den una idea y solo te causen más dolor.\nTú eres la persona que realmente puede terminar la relación de cualquier manera.\nDespués de unas cuantas semanas, si aún tienes preguntas, puedes localizar a tu expareja para resolverlas.\n\n3. Olvídate de tener la esperanza de una amistad por ahora.\nNo intentes ser amigo de tu expareja inmediatamente. Cada uno debe tomar su tiempo para sanar y adaptarse a sus vidas como personas solteras.\nIntentar a la fuerza tener una amistad tan pronto, podría resultar contraproducente. Si está destinado a suceder, así será.\n\n4. Corta la comunicación con tu expareja, ya sea en línea o no.\nNo comunicarse es la manera de continuar después de una ruptura. Cualquier comunicación entre los dos solo retrasará la capacidad de sanar las heridas. Elimina la información de tu expareja del correo electrónico de tu teléfono y elimina a la persona en la redes sociales.\nSi en el futuro se vuelven amigos, está bien mantener la comunicación en las redes sociales, pero por ahora, intenta evitar cualquier tipo de comunicación.", "Método 2: Liberarse de la relación\n\n1. Permítete lamentarte y no juzgar al respecto.\nDate el tiempo y el espacio que necesitas para lamentarte al terminar una relación. Decídete por un periodo específico de tiempo, pero no demasiado. Posiblemente necesites algunos días o hasta algunas semanas dependiendo de las circunstancias de la ruptura.\nEs normal lamentarte después de que termina una relación, así que no intentes juzgarte.\nLaméntate todo lo que necesites. Puedes hacerlo llorando, gritando o acostándote en la cama. No hay una manera correcta o errónea para lamentarse.\n\n2. Lee libros cursis o mira películas románticas.\nAyúdate a lamentar y liberarte de la relación con libros, canciones y películas que tengan un significado para ti. Escoge los medios de comunicación que ofrezcan perspectivas realistas sobre las rupturas.\nVer o escuchar a otras personas que han pasado altibajos en sus relaciones puede ayudarte a encontrar la paz.\n\n3. Escríbele cartas a tu expareja, pero no se las entregues.\nSaca ese peso de tus hombros sin comprometer tu autoestima al escribirle una carta. No la envíes por correo electrónico, pero incluye todo lo que te gustaría decirle, como si la persona pudiera leerlo.\nTal vez escribas sobre qué tan sorprendido, humillado o incluso aliviado te sientes por la ruptura. Deja que todos tus pensamientos y sentimientos salgan.\n\n4. Empaca o deshazte de todos los recuerdos.\nDeshazte de todas las cosas que te recuerdan a la relación. Haz montones de basura, donaciones o mételos en cajas para guardarlos. Tener esos recuerdos fuera de tu vista puede ayudarte a salir adelante.\nSi necesitas apoyo de alguien mientras haces esto, un amigo o miembro de la familia puede ayudarte.\n\n5. Consiéntete por un período de tiempo.\nLibera el dolor de tu ruptura mimándote. Ve a un salón de belleza y arréglate el cabello y las uñas, visita un balneario o compra un atuendo lujoso o una caja de tus chocolates favoritos.\nHaz algo especial para ti, ya que eso te hará sentirte mejor y con más esperanza en el futuro.", "Método 3: Recuperar tu autoestima\n\n1. Establece límites fuertes con tu expareja.\nSi tu expareja intenta regresar a tu vida cuando necesite atención o relaciones íntimas, déjale claro que “terminar significa terminar” y niégate a permitir que esa persona salga y entre de tu vida.\nRechaza la oferta si te pide que salgan juntos o tengan relaciones íntimas.\nEsto también significa comunicar tus propios límites cuando la persona espera que dejes todo por estar con ella o interfiera en tus otras relaciones.\n\n2. Sal contigo mismo por un tiempo.\nSi has estado en una relación por un largo tiempo, es posible que te hayas descuidado. Utiliza tu nuevo estado de soltero para que te valores principalmente.\nHaz todas las cosas que siempre has querido hacer, pero que nunca pudiste cuando estuviste en esa relación. Sal a restaurantes nuevos e interesantes, explora galerías de arte y asiste a conciertos.\nEn tus citas contigo mismo, asegúrate de verte lo mejor posible como lo harías en una cita normal. Hazte un nuevo corte de cabello o prueba un nuevo aroma.\n\n3. Pasa el tiempo con las personas que te ayudan a crecer.\nTu autoestima puede desequilibrarse después de una ruptura. Recuerda lo valioso que eres al rodearte de personas positivas y que te apoyan.\nSi no cuentas con apoyo, intenta unirte a un club o grupo nuevo de tu zona.\n\n4. Intenta hacer algo nuevo.\nPiensa en alguna manera de desafiarte y hazlo. Tomar pequeños riesgos puede hacerte sentir fortalecido.\nToma clases de defensa propia, inscríbete en clases de cocina, completa una certificación para tu trabajo o utiliza colores más brillantes en tu vestuario diario. Cambiar algunas cosas pueden hacerte sentir renovado." ]

[ "Método 1: Respetar su decisión\n1. Resiste la tentación de rogar.\n2. Evita bombardear a tu expareja con preguntas.\n3. Olvídate de tener la esperanza de una amistad por ahora.\n4. Corta la comunicación con tu expareja, ya sea en línea o no.", "Método 2: Liberarse de la relación\n1. Permítete lamentarte y no juzgar al respecto.\n2. Lee libros cursis o mira películas románticas.\n3. Escríbele cartas a tu expareja, pero no se las entregues.\n4. Empaca o deshazte de todos los recuerdos.\n5. Consiéntete por un período de tiempo.", "Método 3: Recuperar tu autoestima\n1. Establece límites fuertes con tu expareja.\n2. Sal contigo mismo por un tiempo.\n3. Pasa el tiempo con las personas que te ayudan a crecer.\n4. Intenta hacer algo nuevo." ]

[ "Método 1: Mostrar que eres maduro y responsable\n\n1. Investiga el tipo de mascota que quieres.\nConsigue algunos libros o investiga en la computadora tu mascota deseada. A tus amigos que tengan o hayan tenido ese tipo particular de mascota pregúntales lo que hicieron para cuidarlo. Entre más sepas a lo que te vas a meter, tu argumento será más convincente cuando tengas que preguntarlo después.\nDa lo mejor de ti para saber todo cuanto hay que saber sobre tu probable futura mascota. Si descubres algo que no te gusta de ella (si tiene que comer comida viva, si vive por 30 años, si necesita mucho espacio al aire libre, etc.), no dudes en ver otros animales parecidos para encontrar la mascota perfecta para ti.\nAl conocer información podrás decirles casualmente a tus padres uno o dos datos sobre tu mascota para que ya empiecen a pensar en ella.\nSi vas a considerar la posibilidad de tener una mascota exótica, asegúrate de revisar las leyes de tu país. Por ejemplo, en el estado de Tennessee en EE.UU., es ilegal tener mofetas de mascota, así que aunque puedas comprar una o conozcas a alguien que tenga una, no te recomendamos hacer esa compra.\n\n2. Mantén la calma y sé paciente.\nRecuerda que tener una mascota es un cambio considerable en el estilo de vida. Tus padres necesitarán tiempo para pensarlo, que podría ser una semana hasta unos cuantos meses, dependiendo del animal. Si mantienes la calma las semanas anteriores, dejarás en claro que eres maduro y estás listo para esta responsabilidad.\nRecuerda que tendrás esa mascota (dependiendo del animal) unos cuantos años como mínimo y tendrás que cuidarla considerablemente. Si pierdes el interés de tener una mascota al cabo de unos cuantos meses, entonces quizá no era para ti. Tómate este tiempo para pensar en la inversión que harás.\n\n3. Compórtate como un adulto maduro.\nHaz los quehaceres de la casa, tu tarea y sé respetuoso. Si te comportas con madurez, podrían considerar tu pedido de manera positiva. Además de lograr que estén de buenas, les ayudará a ver que eres responsable y maduro para tener una mascota.\nObtener buenas calificaciones es parte importantísima para tener una mascota. Tus padres podrían preocuparse por el hecho de que una mascota podría afectar tu desempeño escolar. Obtén las calificaciones más altas para que ese punto no sea una preocupación antes de que si quiera se lo mencione.\n\n4. Ahorra dinero para un “fondo para mascotas”.\nSi te dan propina, ahorra tu dinero y muéstrales que estás dispuesto a contribuir con tu propio dinero a la manutención de la mascota. Si no te dan propina, entonces haz trabajos esporádicos o tareas extra. Si eres adolescente, considera la posibilidad de conseguir un empleo para que tú solo puedas pagar los gastos de la mascota.\nConsidera conversar con tus padres sobre el potencial de “ganarse” una mascota. ¿Qué puedes hacer en la casa y en el vecindario para contribuir con parte de los fondos? ¿Qué tipo de calificaciones necesitarías? ¿Podrías hacerte cargo de más quehaceres del hogar, ofrecerte como voluntario o ayudar de alguna otra manera?\n\n5. Cumple tus propias responsabilidades.\n¿Tienes que lavar los platos cada dos días? Entonces hazlo antes de que te lo pidan. ¿Dijiste que ibas a cuidar a tu hermanita? Entonces hazlo (con una sonrisa). Cumple tu palabra para mostrarles que no vives en las nubes y que puedes hacerte cargo de una mascota.\nSi bien las mascotas parecen divertidas por fuera, también hay muchos otros aspectos que “cumplir”. No solo se trata de jugar con Fido y darle de comer, sino también de encargarse de su excremento y limpiar el suelo cuando orine sobre él. Mostrar que puedes encargarte de tus responsabilidades sin que te estén atosigando para que las hagas demostrará que puedes encargarte también de las desventajas de tener una mascota.", "Método 2: Obtener el sí de tus padres\n\n1. Acércate a tus padres cuando te sientas capaz a la hora de la cena, por ejemplo.\nDe manera calmada y diplomática, diles sobre el animal, unos cuantos datos importantes sobre él, ponlos al tanto de toda tu investigación y del tiempo que has pasado tomándolo en serio. Cuando hayas terminado, lo más probable es que te hagan algunas preguntas. Respóndelas con honestidad y asegúrate de ofrecer soluciones a cualquier problema que puedan observar. Pídeles que al menos lo piensen, pues tener una mascota es un gran proceso.\nDales algunos textos para que revisen, un sitio web que puedan visitar o dales el número telefónico de alguien que pueda brindarles información y consejos sobre el cuidado de la mascota que deseas. Muéstrales que te has informado con anticipación y que es algo importante para ti.\nNo los atosigues ni lloriquees, más bien respeta su necesidad de reflexionar la idea. Esta es una decisión que les cambiará la vida y necesitarán tiempo para pensarlo. El “sí” no vendrá inmediatamente.\n\n2. Haz una presentación.\nEnfatiza que vas a ayudar a cuidarlo y la manera en que mejorará las vidas de la familia. Por ejemplo, ¿sabían que una mascota puede bajar la presión arterial, prevenir la depresión y aumentar la inmunidad? Tener una mascota tiene beneficios que quizá ni siquiera se imaginan.\nMenciona también cómo podrías resolver la parte financiera del asunto, es decir, los pagos del veterinario y quién pagará los gastos de la mascota. El dinero suele ser una razón por la cual los padres rehuyen a la idea de tener una mascota.\nSi tu familia tiene una necesidad específica que tiene que tratarse como no poder pasear a la mascota, haz un acuerdo o compromiso para suplir esa necesidad y menciónalo como un punto atractivo a tu favor.\n\n3. Habla de todos los beneficios de tener una mascota.\nEn lugar de enfocarte solamente en cuánto cuesta y el trabajo que implica (si bien esos puntos también tendrán que tratarse), asegúrate de tomarte el tiempo para mencionar lo grandioso que será para toda la familia. Pasarán más tiempo juntos, sacarán a la mascota juntos y tendrán algo que los unirá.\nAdemás, será grandioso para ti. Pensarán así si les dices que si tienes que cuidarlo, te enseñará a ser responsable y te obligará a salir a la calle y de tu computadora. Muéstrales que podría convertirte en un chico formidable.\n\n4. Elabora y mantén una tabla de cuidados actualizada para tu mascota deseada.\nElabora una tabla con categorías, tales como “necesidades diarias”, “necesidades mensuales” y “necesidades anuales”. Pon información como alimentación estimada, vacunas, revisiones del veterinario, etc. y muéstrasela a tus padres. Les facilitarás todo lo más que puedas.\nEsto les mostrará que estás dispuesto a encargarte del trabajo y que no vas a olvidarte de la idea tan fácilmente. Si se muestran reacios, pregúntales qué problemas ven en que tengas una mascota para mostrarles que estás dispuesto a ver todos los lados de un problema, aunque no quieras.", "Método 3: Cambiar la opinión de tus padres\n\n1. Sigue investigando y compartiendo información.\nCuando descubras datos nuevos e interesantes, asegúrate de decírselos a tus padres. De esta manera, el tema permanecerá en la mente de todos sin ser tan insistente. Si se muestran reacios, mantente callado durante unos cuantos días.\nCambia tu argumento, si es necesario. En lugar de decir “pero mamá, papá, un gato es bonito y peludo”, cámbialo a “los gatos son más fáciles de cuidar que los perros, suelen ser más pequeños y no harán que la casa apeste”. También podrás ganarte algunos puntos si mencionas que existen muchísimos animales abandonados que necesitan ser rescatados. Quizá solo tengas que enfrentarlos desde otro ángulo.\n\n2. Averigua el motivo por el cual no te dejan tener una mascota.\nSi tus padres se muestran indecisos a darte una respuesta definitiva, averigua por qué. Si lo has pensado, podrías tener una respuesta para calmar su preocupación.\n¿Es por cuestiones económicas? Ofrécete a pagar la mayor cantidad que puedas de la mascota (incluidos los gastos que surgirán después).\n¿Se debe a que no hay el espacio suficiente en casa? ¡Entonces ponte a limpiar!\n¿Se debe a que es otra mascota? Piensa en un espacio que será el área de la mascota nueva.\n¿Se debe a alguna alergia? Si este es el caso, tendrás que pensar en otra idea.\n\n3. Considera la posibilidad de ceder.\nSi tus padres se empeñan en oponerse a un perro, por ejemplo, diles que estás dispuesto a ceder: ¿podrías tener un hámster? Es probable que quieran complacerte y saber que haces un sacrificio podría hacerlos aceptar al final.\nTambién podrías ceder para una fecha posterior. ¿Se acercan tu cumpleaños o Navidad? Diles que te tomarás el tiempo hasta esa fecha para dar lo mejor de ti en casa y en la escuela para que lo tomen en cuenta como regalo.\n\n4. Adopta la mascota de algún amigo o vecino durante unos cuantos días.\nSi tus padres están indecisos, si ven que puedes “adoptar” la mascota de algún conocido durante unos cuantos días, será como hacer un ensayo. Si todo va sobre ruedas, les demostrará que puedes encargarte de él. También les mostrará lo bonita y lo adorable que es una mascota, lo cual tocará las fibras sensibles de su corazón.\nSi siguen en la negativa, vuelve a mencionar el argumentos después. Una manera segura de cancelar cualquier posibilidad de que acepten consiste en persistir, lloriquear y quejarse. Si se oponen firmemente, olvídate de la conversación por ahora. Sigue siendo un chico increíble y hazlos dudar de haber tomado la decisión equivocada." ]

[ "Método 1: Mostrar que eres maduro y responsable\n1. Investiga el tipo de mascota que quieres.\n2. Mantén la calma y sé paciente.\n3. Compórtate como un adulto maduro.\n4. Ahorra dinero para un “fondo para mascotas”.\n5. Cumple tus propias responsabilidades.", "Método 2: Obtener el sí de tus padres\n1. Acércate a tus padres cuando te sientas capaz a la hora de la cena, por ejemplo.\n2. Haz una presentación.\n3. Habla de todos los beneficios de tener una mascota.\n4. Elabora y mantén una tabla de cuidados actualizada para tu mascota deseada.", "Método 3: Cambiar la opinión de tus padres\n1. Sigue investigando y compartiendo información.\n2. Averigua el motivo por el cual no te dejan tener una mascota.\n3. Considera la posibilidad de ceder.\n4. Adopta la mascota de algún amigo o vecino durante unos cuantos días." ]