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<s>[INST] 오른쪽 편두통(아침), 두피, 볼, 어깨, 목, 등 경련, 부정맥(누워 있는데 맥이 빠르게 뛰었다 느리게 뛰었다가 했어요, 새벽), 앉아있는데 오른쪽 발바닥 우측 통증(서너 번?), 엄지 손가락 따끔(세 번), 두근거리는 거 같고 집중 안 됨, 혼란, 약간 어지럽습니다.검색해 보니까 최근 몇 주 동안 먹은 것들 중에 마그네슘이 충분히 들어간게 하나도 없던데 마그네슘 부족 증상이 맞을까요?마그네슘 보충제 사서 저녁에 오는데 혹시 병원에 간다면 내과로 가야 할까요???; [/INST] 내과나 가정의학과 진료 받아보세요. 증상만으로 마그네슘 부족을 알기는 어렵습니다. 검사를 통해 확인해보셔요.' </s>
<s>[INST] 21살 남자 175cm에 82kg이고 술담배 하나도 안하는데 병원에서 기계식으로 재기로는 159에 96이 나왔거든요...그 뒤에 수동식으로 재니 142에 90 나왔고 심전도 찍었는데 단순히 빨리 뛴다는거 빼곤 맥박 규칙에는 문제 없다고 하거든요..그러면 긴장성 고혈압인건가요? 간호사 이모도 옆에서 얘가 좀 많이 떨었다고 하고 그랬거든요 [/INST] 질문자님의 경우, 175cm, 82kg의 21세 남성으로, 술담배를 하지 않는 건강한 체격을 가지고 계십니다. 또한, 심전도 검사에서 맥박 규칙에 이상이 없다고 하셨으므로, 심장 질환의 가능성은 낮습니다.질문자님의 경우 긴장성 고혈압의 가능성이 있습니다. 긴장성 고혈압은 스트레스, 긴장, 불안 등의 심리적 요인에 의해 발생하는 고혈압입니다. 이러한 요인에 의해 혈압이 일시적으로 상승하는 경우, 기계식이나 수동식 모두에서 고혈압으로 진단될 수 있습니다.1회 측정으로 긴장성 고혈압을 진단하기에는 어려움이 있습니다. 따라서, 24시간 혈압 측정이나 자가 혈압 측정 등을 통해 혈압을 여러 번 측정하여 평균 혈압을 확인하는 것이 좋습니다.24시간 혈압 측정은 하루 동안 혈압을 자동으로 측정하여 평균 혈압을 확인하는 검사입니다. 자가 혈압 측정은 스스로 집에서 혈압을 측정하는 검사입니다.24시간 혈압 측정이나 자가 혈압 측정을 통해 평균 혈압이 140/90 mmHg 이상이라면, 고혈압으로 진단할 수 있습니다.고혈압이 진단된다면, 생활습관 개선과 약물 치료를 통해 혈압을 조절하는 것이 필요합니다. 생활습관 개선은 식이요법, 운동, 금연, 금주 등이 있습니다. 약물 치료는 혈압을 낮추는 약물을 복용하는 것입니다.' </s>
<s>[INST] 현재 만성사구체신염으로 스테로이드를 먹고 단백뇨 수치가 많이 떨어지고있는데 wbc count 수치가 혈액검사할때마다 14정도로 높게 나오네요.. 신장염증이 치료되지 않고 있다는 뜻인가요? 몸에 다른 염증은 없는 상태구요 꼭 좀 알려주세요~~ [/INST] 스테로이드는 염증을 완화시키는 중요한 약제이지만 백혈구 수치의 변화를 초래하기도 합니다.백혈구도 여러 종류가 있는데 호중구,호산구, basophil(호염구?), 임파구 등으로 구분합니다. 아마도 호중구가 증가되어 있을 것으로 생각됩니다. 반면 호산구, 호염구, 임파구 등은 숫자가 줄어듭니다.스테로이드를 중단하면 다시 원래 수치로 돌아오니 걱정할 필요는 없어 보입니다.단백뇨의 호전을 보이는 것으로 보아 신장염은 조절이 되고 있는 것으로 판단됩니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다.' </s>
<s>[INST] - 성별 :- 혈압 :- 키/체중 : cm / kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :- 과거병력 :- 상담내용 :안녕하세요.저는 31살의 여성입니다.정말 힘든 고민이 있는데요.저는 1년 365일 항상 피곤함을 느낍니다.제가 하는 일이 고객상담이라 늘상 스트레스를 너무 심하게 달고 살고 있습니다.성격 자체가 그냥 무던히 넘기는 성격이 못되서 사소한 것 하나에도 스트레스를 엄청 받습니다.오죽하면 그 스트레스 때문에 탈모까지 되가고 있구요.잠은 12시에 취침해서 6~7시에 일어납니다.누우면 바로 잠이 들기는 하는데요. 항상 꿈을 꿉니다.제가 꾼 꿈을 다 생생히 기억을 할 정도입니다.제가 알기론 꿈을 기억할 정도면 뇌가 쉬지않고 계속 움직이고 있는 것이라서 그것은 잠을 잤다기 보다 뜬눈으로 밤을 지샌것과 똑같다고 알고 있습니다.거기다 비만이기도 합니다.하여, 평상시에 항상 몸이 무겁고 늘어지고 갑작스럽게 아무데서나 잠이 쏟아지고 그렇게 잠이 쏟아지면 잠을 참을 수가 없습니다.항상 머리가 무겁고 깨질듯이 아프고 그로 인해서 항상 눈도 아파서 안구도 살짝 돌출이 된 상태입니다.매일 몸이나 기분이 상쾌하지 못하니 더 신경이 예민해지고 짜증만 늘구요.이런 증상들이 최근 3~4년 사이에 더 부쩍 심해졌습니다.예전엔 술도 엄청 좋아했는데 2~3년 전부터는 술도 거의 안마시구요.잘 피던 담배도 아예 끊지는 못했지만 제 스스로 절제가 될 정도로 바꾸긴 했습니다.누군가가 간이 안좋으면 만성 피로감이 심하다는 얘길한 적이 있는데저는 어릴 때 간염주사를 맞은 적이 없어 보건소에 가보니간염항체가 전혀 없다고해서 3차까지 간염주사도 맞았습니다.헌데, 간염주사를 맞고도 평생 항체가 안생기는 사람도 있다고 하더군요.제가 해본 검사는 이게 다입니다.하여, 이런 증상의 원인이 무엇이고 병원에서 검사가 필요하다면어느 진료과에서 어떤 검사를 받아야 하는지 알고 싶습니다.비만인 사람들이 피곤함을 더 느낀다는 건 저도 알고 있으니 살을 먼저 빼라는 답은 사양하고 싶습니다.그건 저도 알고 있는 사실이고 현재 조금씩 조깅으로 운동을 하고 있습니다.만성 피곤함으로 생활이 즐겁지 않고 모든 것이 귀찮고 짜증만 납니다.이 피곤함에서 해방될 수 있게 도와주세요~더불어 정말 저도 숙면이란 것을 해보고 싶은데요.숙면에 좋은 것들을 다 해봤지만 항상 꿈을 꾸고 그 꿈을 기억합니다.자고 일어나도 그래서 개운하지가 않아요.수면검사 필요여부도 알고 싶습니다. [/INST] '심한 업무상\xa0스트레스는\xa0만성피로와 수면의 질 저하를 유발합니다.스트레스에 대처하는 방법(요가, 명상, 단전호흡, 종교에 귀의, 점진적 근육이완법 등)을 찾아보시는 게 좋겠습니다. 그리고 수면검사도 해보시는 게 좋겠습니다.' </s>
<s>[INST] 선생님 밤에 혈압재는데 집에와서 20분안정취하고 재보니141/92 나오다가 6분뒤에 다시재보니 122/82나오네요. 감잡기 어렵네요. . [/INST] 혈압을 정말 열심히 재시는 군요. 혈압은 그만큼 변동이 심합니다. 측정한 혈압을 모아서 추세를 파악하고치료 여부를 결정하시는 것이 좋겠습니다' </s>
<s>[INST] 안녕하세요저는16살키157에몸무게48~50정도되는여학생입니다.뚱뚱한건아닌데 약간 통통한 정상체중...ㅎ이라서 한..몸무게가40대초반까지 나올수있게 다이어트를 하고싶은데 부모님께서 반대하셔서..막..영양실조걸린다고...ㅎ지금도 괜찮은데 왜 살을뺄려고하냐고...ㅎㅎ그래서 제가 할만한 다이어트방법있나하고 방법이있다면 알고싶어서 이렇게 여쭤보게 되었습니다..제가할수있는다이어트방법 알려주세요오!!!그리고..다이어트를하면 운동을 하게되는데 그럼 키가크기도하나요..?키가 적어도160은넘었으면해서요...ㅎㅎ부탁드립니다! [/INST] 지금도 키에 비하여 체중이 과한게 아닙니다. 키는 또래 100명중 35%, 체중은 30% 수준입니다.문제가 된다면 체중이 아니라 체형을 봐야할 것입니다. 체형은 다이어트와는 무관하게 운동이 중요합니다.먹는 것은 줄이기 보다 나쁜 식습관이 있다면 이를 교정하고, 매일의 규칙적 운동이 더 중요할 소견입니다. 감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다. 체중조절 방법에 대해 문의주셨군요.아직 학생이시기에 무리한 다이어트는 권해드리지 않으며, 균형잡힌 식습관 변화를 통해 꾸준한 체중조절을 하실 것을 추천해드립니다.건강한 다이어트를 위해서는 기본적으로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 무기질 등의 섭취가 잘 이루어져야 합니다.탄수화물은 꺼내쓰기 좋은 에너지원이기도 하고, 뇌에 공급되는 영양분이기에 꼭 섭취를 해주셔야 한답니다.다만 탄수화물의 종류가 중요한데, 되도록 정제되지 않은 통곡물(현미, 귀리 등 잡곡류), 신선한 채소, 과일 등의 탄수화물을 드시는게 좋답니다.포만감은 식이섬유가 풍부한 채소들로 채워주시고, 곡류의 탄수화물 양을 조절해서 점차 줄여주신다면 열량섭취도 줄어들고 불필요한 열량 섭취도 감소될 겁니다.그리고 단백질은 저지방, 고단백인 생선류, 콩류, 살고기류 등으로 한 끼에 대략 손바닥 크기 정도 드신다는 생각으로 챙겨 드신다면 하루 권장 단백질량은 채울 수 있을 거에요.지방은 가급적 불포화 지방산인 견과류나 생선 등으로 챙겨드신다면, 콜레스테롤 수치도 낮추고 포만감도 높일 수 있으실 겁니다.비타민과 무기질의 섭취는 하루 채소, 과일을 최소 2가지 색 이상 드신다는 생각으로 챙겨드시고, 당 함량이 높은 과일도 있기에 혈당이 오르게 되는 식후 보다는 식전이나 아침에 드시면 좋답니다.채소는 매끼 손으로 한웅큼 정도는 드신다는 생각으로 챙겨드시면 도움이 되실 겁니다.여기에 점심으로 급식을 드실 때 밥량을 조금씩 줄여주시고, 평소 활동량을 늘리시면 체중감량에 도움이 됩니다.도움이 되시길 바랍니다.감사합니다.', "안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.딱히 체중 감량이 필요한 상태가 아닙니다.다이어트와 같이 식사량을 조절하며 체중을 관리하기 보다는 규칙적인 운동으로 체형을 관리해주시기 바랍니다.운동은 가급적 매일(최소 주당 3회), 30~60분, '조금힘들다~힘들다'의 강도로 운동해주세요.체지방을 관리하는데 도움이되는 운동은 걷기, 빨리걷기, 뛰기, 자전거, 수영. 등산 등이 있습니다.체형을 탄탄하게 해주고 예쁜 라인을 만들어 주는 운동으로는 플랭크, 스쿼트, 무릎꿇고 푸쉬업, 마운틴클라이머 등이 있습니다. 키성장에서 가장 중요한 것은 영양, 수면, 운동, 스트레스 관리입니다. 규칙적인 식사. 운동과 충분한 수면이 키성장에 도움이 되니 관리해주시기 바랍니다.답변이 도움되셨길 바랍니다.감사합니다." </s>
<s>[INST] 60세먹은 여성입니다목이아파서 병원처방약을 먹어면속이 메쓱거리고 토하기까지합니다지금도 음식냄새도 역겹고 하루가지났는데도 속이메쓱거립니다약이름은 가바펜틴캡슐100밀리,파라마셋정,에취투정(시메티딘)입니다갑상선암수술해서 항진제를 복용하고있습니다위장내시경은작년9월달에 했는데장피성 위장이라했습니다소염진통제 부작용일까요?메쓱거리고토하는것이궁금합니다 [/INST] 장상피화생 위장이라면 그것 만으로도 소화가 안되거나 더부룩할 수 있을 것 같습니다만..복용하시고 있는 가바펜틴이나 파라마셋정도 속이 미식거릴수 있을 것 같습니다.' </s>
<s>[INST] 언제부터였는지는 잘 기억이 나지 않는데, 올해 초중반부터 대변을 보면 가끔씩 피가 섞여 나와요. 어쩔때는 피를 쏟아낸 적도 있습니다. 피 색깔이 검붉은 색이라서 심각한게 아닌가 싶습니다ㅠㅠ [/INST] 젊은 분에게서 배변 시 출혈은 치핵이나 치열 같은 항문 질환이 대부분의 원인이 됩니다.심각한 질환 보다는 우선 이런 문제를 먼저 확인하는 것이 필요하겠습니다.가까운 항문외과에 방문하셔서 진료를 받아 보시길 권유드립니다.감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.대장항문병원 항문외과로 오셔서 반드시 대장내시경 검사 해보세요. 네 그렇습니다. 치열이라는 항문질환이 가장 많이 의심이 됩니다. 항문연이라는 곳에 열린상처. 즉 항문이 찢어지고 피가나고 균이 감염되는 병입니다. 정확한 진단은 항문외과오셔서 항문경 및 직장 항문 초음파 검사를 통해서 받으세요 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요. 성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요' </s>
<s>[INST] 제가 1년전부터 어지럼증이 생겼고 몇 개월 전서부터는 호흡곤란과 가슴통증이 생겼습니다. 심장이 쿵 가라앉거나 빠르게 뛰거나, 좀 느리게 뛸때도 있었고 순간 쓰러질것같은 어지럼증도 가끔 생겼습니다. 근데 제가 어지럼증을 이유로 1년전에 대학병원을 방문했을때는 뇌 CT도, 혈액 빈혈 검사도 정상이었습니다.또 몇 개월 전에 장염때매 근처 소아과를 방문했을때 청진기로 선생님이 가슴에 갇다 대셨는데, 별 다른말은 안 하셨습니다. 부정맥으로 인한 심장병이라면 제3의 심잡음이 들려야 하는것 아닌가요? [/INST] 심질환도 종류가 여러가지입니다. 제3잡음은 보통 부정맥에서 들리는 소리가 아니고 심부전이 있을 때 들리는 소리입니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.청진기는 정확하지 않습니다. 심초음파 검사를 추천 합니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 병원에서 고막에 열체크를 받고 다녀와 귀가 좀 찝찝해서 소독약 누보클렌액을 면봉에 뿌려 면봉으로 귀속을 좀 닦아주었습니다 그런데 하고보니 주의사항에 귀에 직접쓰면 난청이나 신경이상이 올수도 있다고 ㅜ 그걸보고나니 어제 괜찮더니 지금은 귀가 좀 화끈거리는것같고 먹먹한것같고 눈도 좀 따가운것같고 혹시나하는 걱정이 됩니다 괜찮을까요? 하루지났는데 그대로 두고 지켜봐도 될까요? [/INST] 당장 처치할 것은 없습니다.우선 경과관찰하시면 될 듯 합니다만, 증상이 지속된다면 추후 이비인후과 진료를 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.일단 크게 걱정하실 일은 아닌 것 같구요,따가움은 피부 상처 소독시 에도 나타나는 현상입니다.더 이상 사용하지 마시고 경과를 보시면 좋아질 거라고 생각됩니다.호전되지 않으면 진료 받아보세요.' </s>
<s>[INST] 왼쪽머리가 어지럽기도하고 누르는것같기도하고띵하기도하고 울리는것같기도합니다요즘날씨가더워서 그런것인가요 스트레스가원인이될수도있나요? [/INST] 편측 두통과 어지럼증 등이 동반되는 것중 가장 흔한 것은 혈관성 편두통입니다. 편두통은 기온, 또는 스트레스 등에 의해 유발되거나 악화되는 경향이 많습니다. 증상이 1주일이상 지속된다면 정확한 진단과 치료를 위해 가까운 신경과 병원의 진료를 권유드립니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 중학교 여학생입니다. 제가 작년부터 꼬르륵 소리가 나기 시작했는데 배고플 때 꼬르륵은 당연한 거지만, 이상한 꼬르륵 소리가 많이 나요. 오른쪽 밑 배에서 뭔가 굴러가는 느낌이 들면서 꾸르륵 소리가 날 때도 있고, 트림도 자주 나오는데 학교에선 할 수 없으니까 침 삼켜서 참으면 목에서 소리가 나거나 배에서 소리가 크게 들려요.. 많이 먹어도 소리가 나고 적게 먹으면 배고파서 소리가 납니다. 당연히 이런 소리들이 매일매일 나니까 눈치도 좀 보이고.. 생리현상이라고 해도 불편해서 자꾸 집중이 안 돼요ㅜ또 방귀도 자주 마렵고요 뀌어도 시원하지 않아요.. 전 밥을 많이 먹는 편도 아니고, 밤늦게 먹어본 적이 없어요. 또 소화가 잘 안되는 음식도 안먹구요..가스가 많이 차서.. 스트레스를 많이 받아요ㅠ 왜 이런지 궁금합니다!.. [/INST] 네 그렇습니다 과민성 장증후군의 증상일 수 있지만 우선 장운동을 활발하게 하는 치료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 유산균은 필수 입니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 18세 여성입니다.키는 167 몸무게는 74에요12월16일부터 PT를 받으며 다이어트중입니다.근데 다이어트를 시작한 날 아침부터 계속 설사를 해요매일매일 설사를 합니다. 제가 평소에 과민성대장증후군을 앓고있어서 그냥 넘어갔어요근데 요 몇일사이에는 왼쪽 윗배와 아랫배가 아파요 생리는 이틀전에 끝나서 생리통은 아닌거 같구요..뭔가 더부룩한 느낌이면서 안에서 불타는것처럼 뜨겁고 매스껍고 어지러워요설사도 오늘 2번이나 했어요 아침식사는 9시에 했습니다.통밀식빵2장과 요플레 하나 먹었어요제가 평소에 장염이나 위염을 자주걸렸었거든요 밀가루음식이나 매운 음식을 좋아해서,, 다이어트하고나선 밀가루나 매운음식을 안먹는데 왜이러는걸까요ㅜㅜ병원가봐야하나요? [/INST] PT 및 다이어트 자체가 몸에 스트레스를 주면서과민성 대장 증후군 증상을 유발 또는 악화 시킬수 있습니다.증상이 심하면 내과에서 약물 치료를 병행해 보시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 병원에서 지방흡입 붓기 정말 걱정하지말라고1주일만에 금방 빠질꺼라는데 정말 가능할까요? [/INST] 지방흡입 후 붓는 정도는 부위에 따라 크기에 따라 차이가 있습니다.일반적으로 지방 흡입 후 붓는 증상은 2주내지 3주 정도면 대부분 가라앉고 사라지게 됩니다.답변이 도움되셨길 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 더운 주방에서 1시간 30분 정도 일을 하던 중 어지럽고 속이 매스껍더니 눈앞이 흑백화면 처럼 어두워 졌습니다. 심각성을 느끼고 에어컨 있는 곳에서 3분간 누워서 심호흡을 하니 괜찮아 졌습니다. 누워있을 때는 심장이 미친듯이 뛰더라구요.원래 체력이 안좋았지만 이런적은 처음입니다. 연관될만한 일은 3가지 입니다.1. 밤을 새고 일함2. 5개월 동안 체중 15kg 감량, 현재도 식단 관리 중3. 화이자 1차 백신 접종 후 2주 경과지금은 괜찮지만 별 탈 없을까요? [/INST] 일시적으로 나타나는 온열 질환의 초기증상으로 생각됩니다. 여러가지가 복합적으로 작용한 것 같습니다.수면부족 일하는 곳의 고온 환경 급격한 체중감량...' </s>
<s>[INST] 배만나와요 다른곳은살이안찝니다 운동은 거의안합니다 줄넘기를하면살이처진다는데 빠질까요? [/INST] 복부가 나와서, 줄넘기 등 운동을 고려하시네요.운동을 거의 안하는 좌식 생활이 많아지면, 우리 몸에서는 여분의 칼로리 축적이 복부 지방층에서 많이 이루어집니다. 복부 지방층을 감소시키는 운동으론, 여러가지가 있겠지만, 유산소 운동을 우선적으로 추천드립니다.유산소 운동은 빠른 걷기, 자전거타기, 조깅, 줄넘기 등이 있습니다.줄넘기는 매우 좋은 전신운동으로 유산소운동과 근력 운동이 함께 되는 운동입니다.평균적으로 하루 30분정도로 시작해서, 조금씩 익숙해지면, 시간을 늘이면서, 강도를 강하게 하는 것이 좋습니다. 하루 1000개 정도로 목표를 크게 정하는 것 보다는 시간을 정해서 줄넘기를 하는 것이 좋습니다.또한, 관절에 무리가 되지 않는 범위에서 강도와 시간을 정해, 신나게 하는 것도 꾸준히 지속하는 방법입니다.살쳐짐은 일부 고도 비만환자에서 나타날 수도 있겠지만, 문의하신 분의 체중대에서는 걱정하지 않으셔도 좋습니다.꾸준히, 즐겁게 줄넘기를 하시면서, 허리 사이즈를 줄여보시면 좋겠네요.감사합니다.' </s>
<s>[INST] - 성별 여- 혈압 :- 키/체중 : 164 cm / 55 kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :- 과거병력 :- 상담내용 : 제가 이번에 방학해서 이모네집에 놀러왔는데 갑자기 제가 거실바닥에누워있는거예요 전 제가 꿈꾼줄알았는데 이모가하시는 말씀이 갑자기혼자 쓰러지듯넘어지더니 바로일어났다는거에요 이모는제가 장난치는줄아셨답니다 ..일어나서 생각해보니 주방에서 거실로걸어가다가 어지워웠던것까지만기억납니다. 제가 원래자주 앞이 어질거린 적이 많았는데 이렇게 막 넘어진적은처음입니다.. 넘은진건 그렇다쳐도 제가 넘어진게 기억이안나는 거에요 이모말론 넘어지고 1분도안되서 혼자 일어났다는데 전일어나서 내가여기왜누워있지? 이생각밖에 안들고 전 그냥 아찔한느낌이들길래 어디서 떨어지느꿈꾸다 깬줄알았습니다 이모는 철분이나 비타민이 부족하면그럴수있다고하시는데 정확히왜그런지모르겠네요 .. [/INST] 1. 질문자분의 증상은 어지러움증보다 "실신"에 가깝습니다.실신이란 뇌혈류 감소나 저산소증에 의해 갑작스럽게 발생하는 일시적인 의식소실 입니다.2. 비타민 부족으로는 일어나지 않습니다. 철분부족에 의한 빈혈도 한가지 원인이 될 수 있으나 100%는 아닙니다.따라서 질문자분의 경우 가까운 병,의원을 내원하여 반드시 진찰을 받으셔야 합니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 피검사 11월달에 한 번 12월 달에 한 번하고 요번에 한 번 더 해봐여 되는데 해도 괜찮은가요? 자주하면 안 좋거나 그런가요? [/INST] 검사를 반복해야하는 이유가 있으면 좀더 자주 해도 문제는 없지만 별 이상이 없다고 하면 자주 하실 필요는 없습니다', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 피검사를 11월 달에 하시고 12월 달에 하시는 것에 대해서는 큰 문제는 없으니 안심하시고 채혈 검사 하시기 바랍니다. 쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요. 성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요' </s>
<s>[INST] 중학생때부터 알레르기 비염을 달고 살았고, 4월에 콧물이 입으로 넘어오고 코피가 나 병원에 갔더니 축농증이라고 하시더라고요ㅠ 그때 일주일가량 항생제랑 코막힘 약 처방받아서 먹다가 지금까지 쉬고있습니다. 그런데 우연히 코 속을 거울로 비춰봤는데 왼쪽 코 안쪽에 빨간색 혹 같은게 보입니다. 이게 마치 숨쉬는 통로를 막고있는 모양새를 하고 있습니다. 지금 증상은 오른쪽 코는 항상 뚤려있는데 왼쪽은 답답하고 숨쉬기가 불편합니다.검색해보니 물혹이라는 말이 많아 병원에 가볼텐데 수술이 꼭 필요한 건까요? 수술없이 약물로 없앨수는 없는지 궁금합니다. 아니면 시간이 걸리더라도 자연치유가 될 수 있는건지요.. [/INST] 상태를 내시경으로 보아야 정확히 알 수 있지만, 단순히 집에 있는 거울로 보일 정도라면 아마 코안의 하비갑개점막일 가능성이 높습니다. 일반적으로 코점막이라고 하는 것으로 원래 둥근 모양으로 생겼습니다.(1번째 사진) 축농증이나 비염 같이 코에 염증이 있을때 붓기도 하지만 원래 모양 자체가 둥근 혹처럼 생겼습니다. 아니면 코의 좌우를 나누는 기둥인 비중격이 휘어있을 경우, 얼핏보면 휘어서 튀어나온 부분의 비중격이 붉은 혹처럼 보일 수도 있습니다.(2번째 사진) 정확한 진단은 이비인후과에서 내시경 진료를 보셔야 할 것 같습니다.', '안녕하세요, 하이닥 이비인후과 상담의 이석희 입니다.만성 부비동염을 앓고 계시군요. 만성 부비동염에서 아주 드물게 약물치료로 호전되는 경우도 있습니다만, 비용종이 동발될 정도로 심한 상태시라면 약물치료는 근본적인 해결책이 될 수 없으며 수술이 필요합니다. 특히나 비용종은 수술이후에도 재발되는 경우가 많아 수술후에도 관리가 매우 중요합니다. 자연치유는 기대하지 않는 것이 좋습니다. 가까운 이비인후과에 방문하셔서 상태확인을 하신후 치료방향을 결정하시길 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 토요일이 되는 새벽에 술 마시다 과호흡으로 눈 뒤집어지고 거품물고 쓰러졌다고 합니다 의식은 5번 정도 잃었다 일어나고 처음에 숨도 잘 안쉬어서 cpr했다고 합니다 근데 그 뒤로 숨을 잘 못쉬겠어서 의식하게되고 심장이 두근거립니다 이유가 뭔가요? [/INST] 과호흡만으로 의식을 잃었다고 보기 어려우니대학병원 신경과에서 뇌 영상검사와 뇌파검사를 받아보시는 것을 권유드립니다.시일이 걸릴 수 있으니 우선은 가까운 신경과 또는 내과 등에서 일반적인 혈액검사와 상담을 받아보시면 좋겠습니다.', '안녕하세요. 하이닥 상담의 김지우입니다.심장 에문제가 있을가능성이 있습니다.가까운 내과의원이나병원에가셔서 흉부엑스레이,심전도,심장초 음파검사하시기바랍니다.' </s>
<s>[INST] - 상담내용 : 과거 c형간염 치료경험이 있는 사람입니다.과다체중 빼고는 모든것이 아주 정상이구요우유와 야채주스 검은콩은 매일 꼭 챙겨먹는편이구요 일주일에 4~5일은 두시간씩 운동을 해요 술과담배는 입도 대지 않습니다.남들은 아직까지는 괜찮다고 하지만 10키러 가까이 살이 찌다 보니 몸이 넘 무겁고 허리도 좀 안좋은편이라 아프고 직장이 패션계 쪽이다 보니 지장이 많아요 살이 쪄서 식욕만 줄이면 될것 같은데 의지력으로는 7개월째 되지는 않구요 리덕틸은 좀씩 먹었는데 정기적으로 검사를 해도 아무이상이 없더라구요 조제한 다이어트약을 좀씩만 복용하면 안될까요? [/INST] \xa0 다이어트약 복용과 상관없이 간수치 검사는 주기적으로 체크해\xa0 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 입찬장에서 목으로 넘어가는 부분인데요이제 명절에 쉬는날이라 병원을 갈수가 없네요 ㅠ왜 이렇게 오래 걸리는건지 병원 안가도 되는지 모르겠습니다 ㅠㅠ감사합니다 [/INST] 사진이 너무 흐릿하여 어느 부위의 어떤 병소인지 전혀 진단이 불가합니다. 입천장 부근에서 목 넘어가는 부위라면 편도석,편도 부음,목젖 등 관련 염증일 수 있습니다. 이비인후과에 가보시는 편이 좋을 것 같습니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 제가 기관지염으로 항생제 먹고있는데 항생제먹을때몸이뜨거워지는?열이느껴지는데 항생제먹으면워래그런건가요?? [/INST] \xa0어떤 항생제를 드시고 있으며 드시고 있는 약은 무엇인지 궁금합니다.드시는 약이 잘 맞지 않으면 그런 부작용 같은 증상이 나타날 수 있습니다.처방 받으신 병원에 문의해 보세요.' </s>
<s>[INST] 저는 10살인데 살이 조금 쪘어요식사를 하면서 살이 더 쪘는데 밥을 계속 먹으면서 다이어트를 해야 하나요? [/INST] 식사를 하면서 살이 쪘다고 해서 식사를 거르는 것은 좋지 않습니다. 우리 몸은 들어온만큼 사용하면 살이 찌지 않습니다. 들어오는 것을 너무 조금으로 줄이는 것보다는 충분하게 운동하고 활동하여 나가는 것을 늘리는 것이 건강하게 살을 빼는 방법입니다.규칙적으로 식사를 하되, 군것질은 줄이고... 밖에서 많이 뛰어 놀면 될 것 같습니다.운동을 규칙적으로 배워도 되구요~건강하길 바래요~^^' </s>
<s>[INST] 선생님 비타민e가 심부전 가능성을 높이네 마네 혈전을 만드네 마네로 논란이 많은데 뭐가 맞는말인가요? 하루에 25mg먹는건 상관없나요? [/INST] 비타민E가 심부전을 일으킬 수 있다는 논란이 제기된 적 있었는데요,최근 연구결과는 심장에 끼치는 영향이 별다르게 없다 로 되어있습니다.지금 드시는 양 정도로는 아무 걱정 안하셔도 될거 같습니다.' </s>
<s>[INST] 음식을 먹으면 왼쪽부근에 걸리는 느낌이 있습니다.오늘은 왼쪽만 음식물이 역류하였구요...그 부위가 목가운데인 목젖을 12시로 쳤을 때 11시 부근인데 인터넷에 목의 구조를 보면 목 앞쪽부분이 기도더라구요 편도도 있고그래서 기도에 문제가 있는게 아닌가 걱정되서요 ㅠㅠ [/INST] 식도가 기도를 중심으로 봤을때 약간 좌측에 위치해 있습니다. 좌측 바로 넘어가는 부분에 정상적인 식도가 좁아지는 곳이 있습니다. 따라서 왼쪽 부근에 걸리고나 음식물이 왼쪽만 역류하는 느낌을 받을 수 있습니다. 기도에 이상이 있는 것은 아닌것 같습니다. 이비인후과에서 후두경이나 내과에서 내시경 검사를 받아보세요.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.음식물이 내려가며 식도벽을 자극하는 경우에 비슷한 증상을 호소하는 경우들은 있습니다. 증상 지속시 가까운 이비인후과 진료 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.목에 이물감이 느껴지시는 군요? 많이 불편하시겠어요. 기도 문제라기보다는 후두식도 역류나 심리적인 스트레스가 원인이 되는 경우가 많습니다 .' </s>
<s>[INST] 3년 전쯤 심하게 어지러운 적이 있는데 그 뒤로 머리가 멍하고 가벼운 졸림 같은 느낌이 계속 있습니다. 저녁이 되면 머리가 약간 아프기도 하고요. 신경과나 수면센터 이빈후과까지 다 가봤는데 특별히 원인이 모르겠다는 이야기만 계속 들었습니다. 혹시 내분비쪽 이상으로 이런 증상이 생길 수 있나요? 종합 피검사에서는 특별한 이상은 없었습니다. [/INST] 잠은 잘 자나요?스트레스 많으신가요?술, 담배는 안하시죠?운동도 열심히 하시고?내분비라면 어느 쪽을 의심하고 있나요?식사는 규칙적으로 잘 하시고?소화는 잘 되시나요?' </s>
<s>[INST] 30분 전에 먹은 것 : 야채와 잣, 찹쌀을 넣은 죽야채와 잣은 갈은 상태증상 : 삼킬때 목이 뭔가 긁히는 느낌이 들었으며목 과 몸통 즉 목 중간에서 끝부분에 바닥같은게 있는건지 그부근이 걸렸습니다.삼키기 위해 일부로 꿀꺽하는 행위를 하니 통증과 함께 구멍으로 넘어가는게 느껴졌고 현재 우측 목부분 기관지부분 통증이 있네요삼킴검사때 바륨? 조영제와 섞은 죽과 밥 등은 부드러워서 그런지 긁고 넘어가는거와 통증이 없었는데 이건 통증이 있으니...혹시 성대있는 기도로 음식물을 삼킨걸까요??조금먹어서 그런지 호흡이 엄청 곤란한 호흡곤란 증세는 없지만 목 통증도 있고 인터넷에 보면 식도에 딱히 바닥같은 부분은 보이지 않아 기도 성대쪽으로 흡인된게 아닌가 걱정이되네요...식도 입구쪽에 바닥같은게 있는지 여부 알려주시면 감사하겠습니다. [/INST] 음식을 삼킬때 기도로 들어가서 흡인된 것을 아닐 것으로 보입니다. 식도 입구에 바닥 보다는 협착이 있습니다. 정상적인 상부 협착 입니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.정말 예민하신 분인 것 같으네요. 보통사람은 느끼지 못하는 부분을 느끼시는 것 같습니다.기도로 음식물이 넘어갈 가능성은 없어요. 식도입구와 출구에 괄약근 같은 것이 있지만 바닥은 없어요.' </s>
<s>[INST] 허벅지에 카복시 맞으면서 그냥 걷기만해도 감량에 도움이 될까요?? [/INST] 카복시란 인체에 무해한 액화가스를 주입하여 피하지방을 제거하는 방법으로, 주입된 가스의 볼륨으로 인한 물리적인 자극을 통해 직접적으로 지방을 분해하는 효과 및 혈액으로부터 산소유출이 일어나게 되어 국소적인 유산소 운동효과를 기대할 수 있는 시술 방법입니다.걷기 운동과 부분적으로 신경쓰이는 부분에 카복시 시술 및 그 외 시술등을 병행하실 경우 더욱 도움이 되실 수 있을 것으로 보여집니다. 또한 체중감량의 경우 적절한 운동 외 식이요법 또한 병행해주시는게 좋습니다^^그 외 정확한 안내 부분은 전문의와의 상담을 통해 아실 수 있습니다.답변 도움되셨길 바랍니다.감사합니다!' </s>
<s>[INST] 만 28세 여성입니다. 왼쪽 쇄골~가슴 사이?(가슴팍)이 아픕니다... . (사진참조)통증이 지속적으로 있지는 않고, 간헐적으로 욱신하는 느낌도 있고, 화한 느낌도 있고, 따끔?거릴때도 있습니다. 하.. 누르면 아플때도 있고, 눌러도 괜찮을때도 있습니다.특별히 아픈 특정 자세가 있지도 않습니다... 확 움직였을때 살짝 아프다가 또 같은 자세하면 괜찮고... 살짝 몸을 꾸기면 아픈것 같기도하고.. 아, 특히 회사에서 앉아서 컴퓨터할때 좀 빈도강도가 올라갑니다. 그냥 서있을때나 누워있을때는 괜찮습니다.근데 이런 증상이 약 2달째입니다. 어디 다치거나 부딪힌적 없었고, 운동도 안했습니다. 최초 통증 발생즈음에 간만에 쪼그려서 공부는 했었었는데... 숨쉴때는 괜찮습니다.제가 느꼈을때는 통증의 깊이가 깊은것 같지 않고, 움직이면 아프고 해서 찾아보니 늑골염 증상 같아서 정형외과를 갔었는데요. 엑스레이 이상 없고, 우선 소염제를 줬는데 일주일정도 먹고 효과가 있는듯 하다가 또 사정이 있어서 며칠 못먹고 다시 먹는데 이번엔 효과가 없는것 같습니다... 통증땜에 긴장해서 그런건지 이젠 날개죽지쪽도 쑤시는것 같아요.다음주에 어차피 대학병원 갈 일이 있어서, 일단 가정의학과로 잡아봤는데 괜찮을까요???? (내과인지 외과인지조차 모르겠고, 흉부외과는 예약이 한달뒤, 정형외과는 가슴쪽 안본다함..) 혹시 늑골염 같은거라면 무슨 검사로 염증을 볼수있나요? 초음파..? MRI?? ㅜㅜㅜ 삶의 질이 너무 떨어지네요... 조언 주실수 있는 부분 있으면 부탁드립니다. [/INST] 네 그렇습니다. 올려주신 사진은 잘 참조하였습니다. 말을 해주신 정황상으로는 여성 분이시라면 가정의학과 보다는 유방외과 진료가 더 효율적으로 보입니다.', '안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다.앞목과 옆목의 지속적인 긴장에 의한가슴신경의 압박으로 해당부위의 근육과 연부조직에 순환장애를 동반한 수축으로 인한 통증으로 생각됩니다.가슴신경의 경로를 따라 진찰하고 치료를 하면 반응이 빠르겠습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.가슴 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 통증의 정확한 원인과 진단을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 가정의학과를 방문하여 증상을 상세히 말씀하시고 신체 검사를 받는 것은 바람직한 접근 방법입니다. 가정의학과는 다양한 질환을 진단하고 다루기 위해 종합적인 관점으로 환자를 평가할 수 있는 분야입니다. 의사는 먼저 증상과 진료 경과를 듣고 신체 검사를 통해 조기 진단을 시도할 것입니다. 때로는 추가적인 검사를 필요로 할 수도 있습니다.가슴 통증과 관련하여 늑골염의 가능성을 고려하는 것은 좋은 방향일 수 있습니다. 일반적으로 늑골염은 늑골 주위 염증으로 인한 통증이 발생할 수 있습니다. 늑골염은 엑스레이로 진단이 어렵기 때문에 추가적인 영상 검사가 필요할 수 있습니다. 초음파나 MRI를 통해 늑골 주위의 염증을 확인할 수 있습니다.그러나 가정의학과를 방문하여 증상을 설명하고 검진을 받는 것이 가장 좋습니다. 의사는 증상과 병력을 고려하여 적절한 진단과 조언을 제공할 수 있으며, 필요한 경우 전문적인 진료를 위해 해당 분야의 전문의를 추천할 수도 있습니다. 올바른 진단과 치료를 받기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.' </s>
<s>[INST] 추운날에는 더 심해지는 발바닥 발등 앞다리 통증(쑥쑥러리면서 시린듯한 증상)이 있습니다.처음에는 발등과 다리가 시린듯 하더니 지금은 발바닥도 쑤시면서 발등,무릎 밑 다리에 까지 저리면서 쑤시는 증상이 있어요 따뜻하게 하면 증상은 사라지는데 혹시 어디가 안 좋은 상태인지 궁금합니다. [/INST] 레이노이드 증후군인지 확인이 필요합니다. 족부 정형외과 나 류마티스 내과 오셔서 정밀 검사를 받아보시길 권해드리고 싶습니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요제가 식빵에 딸기잼을 발라 먹는걸좋아하는데 당뇨병에 걸릴수있나요?그럼 언제나 좋은하루 되세요답변 부탁드립니다 감사합니다 [/INST] 식빵과 딸기잼을 얼마나 드시는지 모르겠지만, 모든 음식에 있어서 당뇨병의 가능성은 존재하나 당류와 밀가류의 경우 조금 더 위험성이 높을 수 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 당뇨병은 혈당 조절에 이상이 있는 대사성 질환으로, 주로 인슐린 분비 부족 또는 인슐린 작용 이상으로 인해 발생합니다. 따라서 식빵에 딸기잼을 발라 먹는 것이 당뇨병에 직접적으로 걸릴 원인은 되지 않습니다.그러나, 당뇨병은 식이요법과 관련이 있으며, 식품 선택과 섭취량 조절이 중요합니다. 당뇨병이 의심되거나 이미 당뇨병을 앓고 계신다면, 식빵과 딸기잼의 당분 함량을 고려하여 섭취해야 합니다. 당뇨병에 좋은 식습관은 식이섬유와 영양소가 풍부하면서도 혈당 상승을 줄이는 식품을 포함하는 식단입니다. 이러한 식단을 위해 식빵 대신 곡물 식품이나 고기, 생과일, 채소 등을 선택하고, 당분이 많이 포함된 음식의 섭취를 적정량으로 제한하는 것이 좋습니다.식빵에 딸기잼을 발라 먹는 것 자체는 건강한 사람에게는 문제가 되지 않지만, 당뇨병이나 당뇨병 위험이 있는 경우 식이요법을 고려하여 적절한 식단을 구성하시는 것이 좋습니다. 만약 건강에 대한 우려가 있다면, 의사 또는 영양사와 상담하여 개별적인 조언을 받는 것이 도움이 될 것입니다.' </s>
<s>[INST] 제가 군신체검사 결과 본태성고혈압에 지방간도 있다는데(가끔 등쪽 핏줄인지 인대인지가 팽창한듯하면서 아플떄가 있고그리고 제가 머리로 피가 잘몰리는 편인데이것도 고혈압떄문인가요 마지막으로 제가 살이쪄서그런건지 아니면 혈압이 높아서 그런지얼굴이 붉은데요 흥분하거나 하면 금방 더심하게 붉어지고요이것도 고혈압증상인가요)1.22살에 고혈압인경우 살뺴면 나을수있나요 [/INST] 고혈압에 대해서 문의해 주셨군요.우선은 고혈압 인지 아닌지 정확한 진단부터 요망되며실지 고혈압이라면 원인규명도 요망될 것입니다.고혈압은 뇌출혈 뇌경색 심근 경색 과 신장 합병증등무서운 합병증을 야기 하므로속히 정밀검사밎 그에 관한 진료를 보시는것이 좋습니다감사합니다' </s>
<s>[INST] 아침 일어나서부터 찐득한 침같은것이 목구멍 붙어서 답답합니다배터도 나오는것은 별로 없고끈적이는 침같은것만 하루종일 배트려고 깩깩하느라고 주위사람한데 피해주네요 식도염 약 거담제. 가슴X레이. 심전도검사다해보는데도 효과가 없네요 무슨검사 더필요할까요. 소화불량도 있습니다우선 소화불량을 잡아야 하나요 [/INST] 답답한 목구멍에 찐득한 침과 같은 것이 붙어있는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.식도염 : 식도 점막에 염증이 발생하여 위산이나 음식물이 역류하여 목구멍에 자극을 주면서 끈적이는 침이 생기게 됩니다.위식도 역류 질환 : 식도염의 일종으로, 위산이나 음식물이 역류하여 목구멍에 자극을 주는 증상이 나타납니다.천식 : 기도가 좁아지면서 숨을 쉬기 힘들어지고, 목구멍에 끈적이는 침이 생길 수 있습니다.후두염 : 후두 점막에 염증이 발생하여 목이 붓고, 쉰 목소리, 끈적이는 침 등이 나타날 수 있습니다.폐렴 : 폐에 염증이 발생하여 호흡곤란, 기침, 가래 등이 나타나고, 목구멍에 끈적이는 침이 생길 수 있습니다.질문하신 분의 경우, 식도염과 소화불량 증상이 있으므로 우선 소화기내과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 소화불량이 원인이라면, 위산 분비를 억제하는 약물이나 위산의 역류를 막는 약물을 처방받을 수 있습니다. 소화불량이 호전되면 목구멍에 끈적이는 침이 생기는 증상도 함께 호전될 수 있습니다.만약 소화불량이 원인이 아니라면, 이비인후과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 후두염이나 천식 등의 질환이 원인일 수 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다.목 이물감은 인두 후두 등의 순환이 좋지 않은 경우가 많습니다. 이비인후과적인 문제가 없는 경우 교감신경 압박에 의한 순환장애를 해결하게 되는데 주로 뒷목 위주로 신경치료를 하는게 효과적입니다.' </s>
<s>[INST] 선생님간이안좋아도눈충혈이될수있나요,그리고혹시우루사이런게도움이좀될수있나요?답변부탁드립니다 [/INST] 간기능이 어떻게 안좋은가에 따라서 달라질 수 있어요.생활습관을 바꾸시는 것이 더 중요할 것 같아요. 간을 나쁘게 하는 원인이 무엇일까요?원인에 집중해서 치료를 하시는 것이 가장 효과적일 것으로 생각됩니다.우*사로 모든것을 회복할 수는 없어요.' </s>
<s>[INST] 제가 썬팩타민이랑, 크릴오일이랑, 오메가 3랑, 루테인, 코큐텐이랑 먹어요. 하루 한번 견과류도 먹고요. 밥은 한식으로 규칙적으로 먹는 편인데, 혹시 영양제 먹는게 저에게 과한 걸까요.. ? 다 꼭 필요해서 먹는거긴 한데, 먹다보니 좀 많은것 같아서요. 감사합니다. [/INST] 지금 섭취하고 계신 영양제가 과하진 않으신데요~크릴오일과 오메가3가 성분이 중복되는 부분이 있다보니 함량을 체크해보시길 바랍니다^^각각 따로 구매하시기보다는(성분이 중복될수 있습니다) 개인의 특성에 맞게 상담하시어 제품을 드시는게 좋으세요~참고하시어 건강에 도움되시길 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.' </s>
<s>[INST] 3주전에는 120.80에 정상혈압이 었는데 애들 병원갔디가 혈압을 재어보니167넘는거였어요.그래서 운동하고 식이용법하고 양파즙 먹고하다보니 체중이줄더니혈압이 내려가 더라구요 주위사람들이 사십대라서 호르몬 문제라고 하더라구요 .피검사 받아야 하나요 적절한 운동과 체중을 줄이면 혈압을 줄수있나요. [/INST] 이런 경계치 고혈압으로 진단을 받을 때는 즉시 고혈압약물을 복용하기보다 얼마간 적당한 식생활과 운동을 통해서 관리를 해보고, 지속적으로 혈압이 높을 때 약물치료를 하는 것이 좋습니다.적당한 운동을 통해서 체중을 줄이시는 것만으로도 정상 혈압을 찾으실 수 있지만 우선은 진단부터 받아야 합니다권고 드리고 싶은 것은 속히 병원을 찾아 진료를 받아보시면서일정기간 혈압을 측정하면서 건강관리를 해보시고, 혈압이 조절되지 않으면 의사선생님과 함께 의논 후약물복용을 결정하는 것도 좋을 것 같습니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 3일째 물똥싸고 속안좋고 머리가아파요날거먹어서 배탈이난건지 몸이힘드네요 [/INST] 열이 난다면 항생제 복용이 추가적으로 필요하겠고열이 없다면 단순 금식 및 수분 섭취만으로도 호전됩니다.다만 주사 치료를 받으면 더 빨리 호전될 수 있습니다.증상에 맞춰 선택하여 치료 진행하시기 바랍니다.답변에 만족하셨다면 추천 부탁드립니다.' </s>
<s>[INST] 미끄러지면서 넘어져 왼쪽 발목이 바깥쪽으로 꺾이는 바람에 발목뼈가 부러졌습니다. 엑스레이 사진을 보니 똑 부러진건 아니고, 갈라진것처럼 보여요. 금간것보다는너비가 좀더 넓고 길이는 4cm-사진상육안으로 봤을때정도 됩니다. 일주일 반깁스 후 통깁스를 했어요.다친지 3주째, 통깁스한지 열흘정도 되어가는데 아직도발가락이 부어있어요. 심하지는 않지만 오른쪽과 비교했을때 부어있다는 걸 알수있어요.그리고 발을 놓는 위치에 따라 다친 자리가 찌릿하거나아릿한 느낌이 와요. 처음에 병원의 응급실 당직의는수술해야 한다며 겁을 줬는데(? 발목뼈는 잘 안붙는다면서)담당의사선생님은 수술하기 애매하다시며(별로 심각해보이지 않았습니다. ct촬영을 위한 미끼였다는 생각이..)운동선수가 아니니 깁스만 하자시더군요. 시큰하기도 하고 아릿한 느낌이 발등까지 전해져 올때가가끔 있고, 부종이 약간 남아있어 걱정입니다. 이런 증상은 일반적인건가요?아니면 당장 병원에 가서 검사받아야 하는건가요?바쁘신 와중에 상담받아주셔서 감사합니다. [/INST] \xa0골절에 의한 부종은 일반적인 증상입니다.물론 심한 경우라면 처치나 치료가 필요하지만, 말씀으로 봐서는 그런 상태인 것 같지는 않습니다.그러한 정도의 부종은 때에 따라서 수개월 동안 지속되기도 합니다.부었다가 빠졌다가 하면서 아주 서서히 좋아진다고 보시면 됩니다.\xa0다리를 올려 놓는 것, 종아리 근육에 힘을 주었다 뺐다 하는 것 등이 부종을 좀 가라앉힐 수 있는 방법입니다.\xa0빠른 쾌유를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 현재 20대 중후반 여성입니다고등학생 때 부터 평소에 3~4일 1번꼴로 대변을 봅니다.또,, 발받침 의자없으면 복부에 힘을 줘도 원활하게 변을 못봅니다.생리전주에는 복부팽만감으로 소리만 가득나며 아예 못보다가 생리시작하면 3일간은 또 매일 가서 보다가 또 다시 3일~4일에 1번꼴로 변을보는 사이클을 반복합니다. 약 10년정도 된것 같습니다. 평소 복통이 잦다는 등 그외 증상은 없구요.1년에 2~3번은 변비가 너무심해 오심,구토도 같이하다가 설사하는 양상도 있습니다.유산균, 물 1리터 이상 매일 섭취한지 약 1년정도 지났지만 호전없습니다.변비약은 한번 먹으면 습관화되어 더 악화할 수 있다는 생각에 아직 복용해본적은 없습니다.이런경우 병원 내원하여 약 처방을 받는게 더 좋을지 혹은 식습관 등 기타 생활습관으로 해결할수있는지 질문합니다. [/INST] 유산균을 사드시는 것보다는 무가당 요구르트를 많이 마셔 보세요.고구마 바나나 감 밤은 피하고 무 배추 사과 배 무청 등 뭉치지않는 음식을 충분히 드셔요.마그밀 정도는 도움이 되실것입니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.수분은 하루 2리터 가량 넉넉히 섭취하시면서 섬유질이 풍부한 야채를 드시기를 권유합니다. 적절한 운동도 병행하시는게 도움이 됩니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.변비가 지속되면 항문 구조적인 문제가 올수 있으므로 반드시 대장 항문 병원에서 항문 에 이상없는지 확인하시고 적적한 약물 치료 하시면 좋습니다.' </s>
<s>[INST] 나이는 23세고 키는 178 몸무게 120키로고, 인바디측정결과 근육량은 44퍼 체지방률은 36.7퍼로 나왓는데 헬스장은 끊엇지만 pt는 너무비싸서 트레이너한테 조금 물어보니깐 유산소를 많이하라고 하는데 자세히는 안알려주더라고요. 어떤 루틴과 식단으로 운동을 해야할지 알려주셨으면 합니다. [/INST] 질문이 다소 광범위하여 큰 틀에서 설명드리오니, 아래의 답변 내용을 기반으로 계획을 세워보시고, 세부 질문ㄴ 사항이 있으시면 추가로 질문해 주세요.운동과 관련하여 먼저 말씀드리면, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하셔야 합니다. 유산소 운동은 심폐의 능력을 향상시켜 체력을 좋게 할 뿐만 아니라, 단기간에 에너지를 충분히 소비합니다. 댜양한 유산소 운동이 있지만 그 중 체중이 덜 실리는 고정식 자전거를 추천합니다. 가벼운 조깅도 체중 감량에 좋으나, 현재 체중으로 오래 달리기를 하시면 무릎에 무리가 될 수 있기 때문입니다. 근력 운동은 우리 몸에 근육을 만들어 체력을 좋게 할 뿐만 아니라, 안정시 대사량을 높여 에너지 소비를 높입니다. 연구 결과에 따르면 근육이 1.4kg 늘면 매일 120 kcal를 더 소비하게 된다고 하니, 장기적으로 체중관리를 하기 위해서는 근력 운동은 필수 입니다. 큰 근육을 위주로 몸의 모든 부위를 운동하세요.아래의 간단한 운동 루틴 참고하시면 되겠습니다. \t* 월 : 가슴 근력운동+유산소운동\t* 화 : 등근력운동+유산소운동\t* 수 : 하체근력운동+유산소운동\t* 목 : 어깨근력운동+유산소운동\t* 금 : 팔근력운동+유산소운동\t* 토,일 : 스포츠 활동 (준비/정리 운동: 가벼운 스트레칭)아래는 추천 식단입니다. 다음과 식사하시면 대략 하루 1200 kcal정도의 영양소가 충분한 저칼로리식을 하실 수 있습니다. * 아침: 탄수화물과 비타민이 포함된 식사(예: 시리얼 약간과 우유, 과일 1/2개 or 식빵1장, 달걀 1개, 과일 1/2개)* 점심: 뇌활동 및 신체활동을 원할히 일반 한식 형태의 식사(밥의 양을 약간 줄이시고, 국물요리나 짠 반찬류를 적게 드시기를 권합니다.)* 저녁: 탄수화물보다는 단백질과 채소로 구성된 식사(예: 살코기나 생선, 두부, 달걀 등 과 채소 샐러드)* 간식: 가급적 하지 않도록 하고, 하게 된다면 칼로리가 높지 않은 것(예: 과일, 플레인 요거트, 견과류)조급하게 생각하지 마시고, 장기적인 안목으로 꾸준하게 실천하여 좋은 성과 있으시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.다이어트를 하려고 계획 중에 계시는 것 같습니다.식사를 구성하실 때, 탄수화물은 정제되지 않은 통곡물(현미, 귀리 등 잡곡류), 신선한 채소, 과일 등의 탄수화물을 드시는게 좋답니다.포만감은 식이섬유가 풍부한 채소들로 채워주시고, 곡류의 탄수화물 양을 조절해서 점차 줄여주신다면 열량섭취도 줄어들고 불필요한 열량 섭취도 감소될 겁니다.그리고 단백질은 저지방, 고단백인 생선류, 콩류, 살고기류 등으로 한 끼에 대략 손바닥 크기 정도 드신다는 생각으로 챙겨 드신다면 하루 권장 단백질량은 채울 수 있을 거에요.지방은 가급적 불포화 지방산인 견과류나 생선 등으로 챙겨드신다면, 콜레스테롤 수치도 낮추고 포만감도 높일 수 있으실 겁니다.예를 들자면, 아침에는 제철과일과 삶은 달걀을 곁들여 샐러드 한접시 드시고 점심에는 한식 부페에서 탄수화물, 단백질, 채소류 고루 잘 챙겨드시고 저녁에는 고구마 + 스크램블에그(시금치, 방울토마토, 파프리카 등을 넣어서) 또는 잡곡밥에 닭가슴살과 양파, 당근, 파프리카 등을 넣어 볶음밥을 해서 드셔도 됩니다.조리법을 조금씩 달리 하시면서 다양하게 활용하시면 맛도 좋고 질리지 않아서 꾸준히 관리하시기 좋으실 겁니다.도움이 되시길 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 생리둘째셋째날중 방광내시경을 할거같은데 미루는게좋을까요 해도괜찮을까요.. 감염이나 또 보기에도안좋은을까 고민이에요ㅜㅜ [/INST] 방광내시경을 해야하는 이유에 따라 다를 수 있으나, 병원에서 시술을 하는 부분이기에 감염에 대한 가능성은 적으나, 미리 생리중임은 밝히시는게 좋을듯합니다', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 생리중에 방광내시경 받는 것은 큰 지장은 없을 것으로 보이며, 개인 사정에 의해서 검사 시간을 늦출 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 뒤통수 두상을 만져보면 울퉁불퉁해요애기때도 두상이동글동글 안하더니ㅠ지금도 뼈가 삐뚤빼뚤 울퉁불퉁느낌 ㅠ어릴적에 열경련때문에 엠알아이찍은적 3살6살때 두번 있었고지주막낭종 있다는데 별신경쓸거 아니라고하셔서걱정도 안했는데, 뒤통수가 울퉁불퉁하니가끔걱정이되더라구요.엥알이상 지주막낭종 외에 이상없었음뒤통수뼈인거니 미용문제아니면 신경안써도되겠죠? [/INST] 신경 많이 쓰이셨는지요?네 발육과 발달이 정상적으로 이루어지고 있다고 하면 걱정하실 일은 아닌 것으로 판단됩니다.' </s>
<s>[INST] 위장 운동조절및 전경제약인 알피모피드정이랑 이토메드정이랑 변비약 마그밀정이랑 치질약 베니톨정 복용시 보통 약먹고 난후 몇시간이 지나야지 잠을 자는게 좋은건가요? 예를 들어 약을 7시에 복용 했으면 8시이전에는 자면 안되나요? 최소 얼마정도 시간을 두고 잠을 자야 하나요? [/INST] 보통은 저녁식후에 약을 드시게 되는데바로 주무시나요? 상당히 일찍 주무시는 모양이네요.식사 후에 두시간 이상은 있다가 눕는게 좋습니다.대답이 되었나요?', '안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 조병주입니다.정확히 규정된 시간은 없습니다. 해당약을 보면 소화불량, 변비 등 증상이 있으신 것 같습니다.해당 증상을 완화시키기 위해서라도 저녁식사 및 약 복용 후 바로 주무시는 것보다는 운동을 하거나 앉아서 있는 시간을 길게 가지는 것이 좋겠습니다.' </s>
<s>[INST] 고혈압 진단을 받았는데요 어떻게 하면 혈압을 낮출수 있을까요? 혈압약 복용은 일주일됐고 평균혈압은 145/100정도 입니다 [/INST] 1. 약을 드시고 있다면 적절한 용량의 맞는 약을 찾아 드시는 것이 제일 쉬운 방법입니다.2. 그외 혈압을 낮출수 있는 보조적인 방법으로는 체중 감량, 소금 섭취 제한 등을 들 수 있습니다. 하지만 체중은 현재 크게 많이 나가지 않아 줄일 수 있는 부분이 적을 것 같고 소금을 많이 드시고 있다면 줄여 보십시오. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 다이어트를 할려고 하는데 간단한 운동좀 추천해주세요 뱃살 옆구리살 허벅지 종아리등등 종아리 알없애는법도요 [/INST] 가장 좋은 방법은 꾸준한 유산소 운동입니다. 유산소 운동의 경우 질문자분의 체력상태에 따라 강도가 다르겠지만 힘들다라는 느낌이 들정도의 강도로 하루 30분 이상 유산소 운동을 하시기 바랍니다. 주5회 이상의 운동을 추천합니다. 유산소 운동 중 가장기본적인 운동은 달리기입니다. 질문자님의 나이와 신체정보상 걷는운동 보다는 가볍게 뛰는 런닝 혹은 사이클등의 운동을 추천드립니다. 유산소 운동과 함께 주3회 이상 근력 운동 역시 권장드립니다. 단순 체지방 조절을 위한 운동은 이후 요요현상이 나타날수도 있으므로 근력운동을 통해 근육량을 함께 증가시키는 것이 좋습니다.허나 현재 질문자분의 연령을 고려했을때 체중을 일부러 줄일 필요는 없을것 같습니다. 질문자분은 아직 성장기이기 때문에 식사를 규칙적으로 하며 적절한 운동을 하는것이 좋습니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.운동은 근력운동 중 웨이트 운동을 권유해 드립니다. 웨이트 운동은 전신을 자극 할 수 있는 동작들로 구성되어 있습니다. 개개인의 특이성(신체적 특성, 신체적 체력수준, 병력, 연령, 성별)에 맞게 운동방법(운동형태, 운동강도, 운동시간, 운동빈도)을 진행 할 수 있기 때문입니다. 또한, 일반 스포츠와 다르게 특정 근육만을 발달 시키지 않고 전신을 자극 할 수 있는 운동이며, 체형의 내적 및 외적의 아름다움을 추구 하는 운동으로 원하시는 체형을 형성 할 수 있으며, 연령 및 과도한 식이제한과 유산소운동을 고집하는 분들에게는 피부에 탄력을 높일 수 있는 운동으로 권장됩니다. 특정 스포츠를 수행하셔도 웨이트 운동은 특정 스포츠에 필요한 근육과 근력을 향상 시킬 수 있는 기능적 운동으로 분류되어, 특정 스포츠와 같이 병행 한다면, 기술습득 및 발휘력을 높이기 때문에 권장드리는 운동종목이라 할 수 있습니다. 웨이트 운동과 더불어 유산소 운동을 병행 하신다면 체중과 지방의 감소를 더욱 효과적으로 이끌어 낼 수 있습니다. 유산소 운동은 체내 지방에너지를 주 에너지원으로 활용하며, 심폐기능을 향상 시키고, 심장근육의 발달시킵니다. 또한, 만성질환의 위험성을 낮출 수 있습니다. 또는, 질문자님께서 평소에 배워 보고 싶었던 운동을 진행하시기를 권해 드립니다. 운동은 활동적인 운동이라면 일상적인 생활에서 추가적인 에너지를 소비함으로 체중과 지방을 감소 할 수 있습니다. 활동적인 운동이라면 체중과 지방을 감소 할 수 있으나, 운동수행자의 흥미도가 떨어진다면, 운동수행력이 낮아 질 뿐더러, 운동을 중단 할 수 있기 때문입니다. 무엇 보다 지속적으로 수행 할 수 있는 오락성 및 흥미도가 질문자님을 활동적으로 만들 수 있기 때문입니다. 다만, 운동의 경우 운동형태와 운동강도 및 운동시간이 동일 할 경우, 처음 시작과 같은 감소량을 보이지 않게 됩니다. 이는 운동을 지속함에 따라 근섬유의 산소저장량이 증가하며, 혈류량의 증가와 에너지저장량이 증가함에 따라 근육과 심폐기능이 향상되고, 운동신경의 발달로 인해 운동기술을 습득하여, 동작 수행 시 근육의 효율적인 움직임을 유도하여 불필요한 동작에 대한 에너지소비량을 낮추기 때문입니다. 점진적인 운동강도를 높이거나 형태에 변형을 주신다면 운동의 효과는 지속적으로 나타나게 됩니다. 식이요법은 단순한 방법으로, 섬유질을 많이 섭취하시기 바랍니다. 식사시간은 되도록이면 천천히 진행하시고, 섭취중 대량의 물과 국 종류는 되도록이면 피하시길 바랍니다. 또한, 너무 단, 너무 짠, 너무 기름진, 너무 매운 음식을 회피하는 것만으로도, 식이요법이라고 할 수 있습니다. 여기서 인스턴트 음식은 제한 하시고, 배고픔으로 인한, 간식 및 폭식과 과식을 유념하셔야 합니다. 식이 형태는 질문자님께서 지속적으로 한 평생 섭취 할 수 있는 음식의 품목과 양을 설정하여, 식이를 진행하셔야 요요가 발생되지 않습니다. 다이어트를 할 때는 음식의 양을 적게 섭취 하고, kcal가 낮은 음식만을 섭취 하다가, 다이어트를 성공 후, 원래 섭취하던(치틴, 떡볶이, 라면, 족발, 삼겹살 등등) 음식들과 섭취양을 복귀 하신다면, 당연히 체중을 상승하게 될 것이고, 또 다시, 식이를 제한한 섭취방법을 통해, 다이어트를 수행 하실 겁니다. 이러한 방법은 다이어트에 대한 악순환으로 여겨집니다. 또한 식이요법이란 개인에게 특화된 섭취 방법이며, 신체적 특성과, 개인적 식이방식, 목표 등이 비슷하거나 동일하다면 식단이 동일 할 수 있으나, 신체적 특성 및 성향이 동일하지 않다면 식단의 형성은 다르게 적용하는 것이 옳습니다(인터넷에 떠도는 식단을 참고하지 마시기 바랍니다)' </s>
<s>[INST] 혈압이 높으다고 건강검진때 한십년 됐는데 어디서 어떻게 정확히 진단 받고 약 어떻게복용해야하나요 45세 되니까 먹지안고 버틸려니까 많이 부담스럽네요 어떻게 관리 하는게 좋을까요 [/INST] 건강검진 때 혈압이 높다고 나온 적이 있으시다면 동네의원 방문하시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 음식을 먹으면 구역감이 있고 가끔씩은 음식을 넣자마자 바로 구토를 해서 음식을 몇 일간 못 먹고 한 이주정도에 3kg정도 체중감량이 있었습니다. 그래서 혹시나 해서 위 내시경을 하였는데 그냥 20대에서 흔히 볼 수 있는 정도의 담즙역류성 위염이 약간 있다고 하였습니다. 그래서 가스모틴과 디스피드를 일주일 정도 복용하였고 구토는 줄어들었으나 구역감이 있어 멕페란을 5일분 처방받아 복용하였습니다. 그 후 약을 복용하지 않고 괜찮아지는 것 같았는데 시간이 지나고 나서 또 음식을 먹으면 구역감이 지속되고 구토를 하여서 병원에 가서 가스모틴, 디스피드, 넥시움을 2주치 처방 받았습니다. 약을 먹다가 괜찮으면 중단하여도 된다하여 중단하였는데 계속 구역감이 지속되어 결국 참다가 남아있는 약을 다시 복용하고 있습니다. 그리고 체중이 원래 51kg이었는데 45kg으로 두달만에 줄어들었습니다.지속된 구역감과 급격한 체중감소 때문에 걱정이됩니다. 병원에서는 갑상선 기능 검사와 위내시경 말고 다른 검사는 권유해주시는게 없었고 약만 처방을 해주시던데 다른 원인이 있는걸까요. 그렇다면 더 필요한 검사가 있는걸까요.... [/INST] 말씀하시는 증상을 보면 많이 고통스러울것 같아 보입니다 내용으로 판단해보면 식도염으로 인한 증상으로 생각해 볼 수 있을것 같아보입니다 하지만 식도염의 증상도 생활습관의 교정을 같이 하셔야 더 효과적일 수 있습니다 동반되는 스트레스도 있은지 확인 하셔야 할 것 같구요 ...커피등 음식 습관도 체크 하셔야 겠구요 .... 물론 다른 동반되는 질환이 있나 고려도 하셔야 할것 같습니다 말씀 하신 갑상선 기능도 포함해서 ... 초음파 및 간기능등 혈액 검사도 하시는것이 좋을것 같아 보입니다 다른 질환이 없다면 심리적인 원인도 고려하셔야 할 것 같구요 ... 가까운 내과 가셔서 기본 검사 및 초음파등 고려해보시고 처방 받아 보시길 바랍니다 빠른 쾌유를 바합니다' </s>
<s>[INST] 성별 ㅡ 남.나이ㅡ 68체중ㅡ 71* 하루중 옃차레의 혈압을 축정해도 평균혈압이 170/103 입니다. 15일전 여러검사 후 처방받아서 약을 먹고 있는데 혈압이 떨어지지를 않고있어서 고언을 부탁드립니다. [/INST] 혈압약의 종류가 많아서 현재 어느 약제를 드시고 있는지 확인해 봐야겠습니다.요즘은 복합제가 많이 나오기 때문에 환자분의 순응도가 좋은 편입니다.짜게 드시는 습관은 없는지 , 커피나 담배 등도 확인해 보시고 운동 및 수면하고도 연관 있을 수가 있습니다.그래도 떨어지지 않으면 처방 받은 병원에서 약제 조절 필요할 것 같습니다.' </s>
<s>[INST] 축농증/가래 때문에 항생제, 위장약, 에도인캡슐, 파마염산슈도에페드 처방받았고,아플 때만 먹으라고 맥스펜정 처방받았는데요.한쪽 볼이 땡땡하게 붓는 느낌이 나면서 머리까지 아픕니다.병원에서는 한쪽 볼 부은 걸 보고는 이건 괜찮을 거라고 했는데 집에 오니 통증도 느껴지네요.축농증이 심하면 한쪽 볼도 부을 수 있나요?이럴 때는 맥스펜정 먹고 얼음찜질을 하면 좋을까요? [/INST] 축농증이 심하면 한쪽 볼도 부을 수 있습니다. 다만 볼이 부은 것에 대한 추가 검사를 받으심이 좋을 듯 합니다. 이하선염등이 같이 동반되어 있는지 체크 받으세요.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 저는 키170에 몸무게 89인 중2입니다.제가 요글래 살을빼기 위해서 다이어트를 시작했는데요 어떻게 하면 효과적이고 빨리뺄수있나요? 지금은 자전거와 런닝머신를 하고있습니다. 어떤운동을 하면될까요? [/INST] 적절한 체중감량은 1달에 1.5kg~2kg로 시간을 두고 꾸준히 감량해야 건강한 체중감량이라고 할 수 있습니다. 적절한 체중감량에는 적절한 운동량과 올바른 식이요법이 병행되어야 합니다. 현재의 식생활 패턴을 확인할 필요가 있습니다. 식사는 아침, 점심, 저녁은 챙겨먹는지, 기름지거나 인스턴트, 트랜스지방, 짜고 맵고 단 음식 위주로 먹고 있지 않은지 너무 저녁 늦게 저녁을 챙겨 드시지는 않는지 점검해 볼 필요가 있습니다. 그리고 단기간의 체중감량을 위해 음식을 드시지 않거나, 원푸드 다이어트를 하는 것은 올바른 방법이 아닙니다.현재 식사량을 유지하면서 섬유질 섭취량을 늘리는 방법으로 양보다는 식사 전체 칼로리를 감소하는 방법으로 식사하시기를 권유 드립니다.운동은 평소 하시고 싶었던 운동을 선택하여 해보도록 합니다. 달리기, 배드민턴, 빨리 걷기, 수영 등 어떤 운동이든 활동적인 운동이라면 상관없습니다. 다만, 근력운동도 병행해 주셔서야 탄력있는 몸을 만들 수 있고, 기초대사량이 증가하여 체중관리에 더욱 도움이 될 수 있습니다.근력 운동이라 하면 대개 무거운 바벨을 들고 하는 웨이트 트레이닝을 생각하기 쉽지만, 가벼운 아령이나 탄력밴드를 활용하는 운동이나 자기 체중을 이용한 체중 저항 운동도 근력 운동에 속하니, 집에서 하실 수 있는 스퀏, 런지, 크런치 등 운동을 해보는 것도 권해드립니다.그리고 운동을 시행하기 전후 충분한 준비운동을 해주시기 바랍니다.건강한 체중감량하시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 생리주기는 10월13일 11월10일 12월4일 12월31 입니다. 근데 1월5일에 생리가끝났습니다. 그 생리가 끝난날에 삽입은안했고 외음부에 귀두윗 부분을 살짝 대고 있었습니다. 그런데 지금 까지도 생리를안하네요.원래는 일찍자고 일찍일어났었는데 요즘엔 새벽에 늦게자고 늦게일어났고 스트레스와 걱정거리도 많이 생겼습니다. 그래서 생리가 늦어지는걸까요?? [/INST] 생리 주기가 25~28일 정도 인 것 같군요.1월 5일 이면 생리 주기상 임신 가능성은 적어 보입니다.그 후로 관계가 있었다면 오히려 임신 가능성이 커 보이고요.일단 생리 예정일이 지났으므로 임신 테스트를 하시는 것이 좋을 것 같아요.임신 테스트에 음성인 경우 지켜 보거나, 산부인과에 가셔서 초음파를 하셔야 정확히 알 수 있습니다.갑작스런 스트레스와 환경의 변화도 생리 불순이 올 수는 있습니다.임신검사는 꼭 해보시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.생리주기가 살짝 불규칙적이네요.임신 가능한 시기가 아니니 생리가 늦어지는 것으로 생각됩니다.스트레스가 있으면 주기 변화가 잘 생깁니다.', '안녕하세요. 하이닥 비뇨의학과 상담의 윤장호입니다.생리를 하지 않는다는 질문이시네요.생리가 끝난날 의심 관계가 있었다는 말씀이시네요.생리를 하지 않는 이유는 스트레스 때문인것 같습니다.좀 더 기다려 보시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 둘 다 파상풍 예방주사로 알고 있는데 맞나요?무슨 차이가 있나요? [/INST] 하이퍼테트는 파상풍이 의심되는 초기나 치료제로 사용할 수 있는 파상풍에 대한 면역글로불린입니다. 예방접종이 되어있지 않고, dirty wound에서 사용합니다.Td는 10년에 한번 맞는 파상풍에 대한 예방접종으로 파상풍과 디프테리아에 대한 예방효과가 있습니다.', '안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 김소연 입니다.Hyper-Tet는 인간 파상풍 면역 글로불린이고 TD 는 예방접종 입니다. 하이퍼테트는 최근 5년 또는 10년 이내에 파상풍 예방접종을 받지 않았으면서(최근 파상풍 예방접종을 받았다면 투여받을 필요가 없음) 파상풍의 위험이 높은 상처(쉽게 말하면 사고 등의 심한 상처)일 경우에 파상풍 예방을 위해 투여하게 됩니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 영상의학과 상담의 박재형 입니다.하이퍼테트는 이뮤노글로불린이며 Td 는 예방접종입니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 부 (B형) ------------- 모 (AB) \| \| 자녀1(A) 자녀2(B)B형 자녀가 부의 외모, 성격을 닮을 수 있는 확률이 유전적으로 높은지 질문드립니다. [/INST] 확률을 수치로 이야기하기는 어렵습니다만 아무래도 부모님의 외모와 성격을 닮을 가능성이 높다고 생각됩니다.' </s>
<s>[INST] 제가 제 키에 비해 되게 많이 통통 ? 퉁퉁 ? 수준인데 어떤 방식으로 다이어트를 하는게 저에게 좋을까요 ? [/INST] 연령층에 따라 달라질수있는데 기본적인 세끼 식사시 식간텀은4~5시간 간격을 잡으시고,저녁음식물섭취는 100프로 지방으로 전환되기때문에 탄수화물섭취를 주의해주시고,단백질100g,채소위주의 식단으로 구성해주세요.단 주무시기3시간전은 금식을 해주시기바랍니다.현재는 밀가루음식,인스턴트음식,단간식등 기본적으로 피해야 할 음식들 섭취를 금해주시고,건강식위주로 운동과 식사를 규칙적으로 꾸준히 해주시기바랍니다.' </s>
<s>[INST] 어제 다리에 쥐가났었는데 그 이후로 다리에 계속 쥐가 풀릴듯한 느낌?이 계속 들어요 어제밤에 신경쓰여서 잠도 제대로 못잤어요ㅠ혹시 당뇨일수도 있는건가요? [/INST] 말씀해주신 증상만으로 당뇨라고 판단할 근거는 거의 없습니다.전해질 불균형 등의 문제가 있을 수도 있고, 근육 경직 등의 문제일 수도 있습니다.증상이 지속적이라면 신경과 진료를 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.많이 불편하셨지요? 다리 불편한 느낌은 어제 처음 인가요?증상만으로 당뇨일 가능성은 없어보이지만 키에 비하여 체중이 좀 나가네요당 검사 한번 해보시는 것이 좋겠습니다', '안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 이혜민입니다. 당뇨발저림의 시기별 증상은 다음과 같습니다. ① 당뇨발저림 초기 : 오래 걸으면 발이 차고 다리가 저립니다.② 당뇨발저림 중기 : 쉬는 동안에도 다리가 무척 아프고, 발에 생긴 상처가 잘 낫지 않습니다.③ 당뇨발저림 말기 : 다리에 생긴 염증이 괴사가 시작되기도 합니다. 더불어 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험이 높아집니다.당뇨발저림 초기에는 많이 걸어야 증상이 나타나지만,당뇨발저림이 심해질수록 짧은 거리를 걸어도 다리가 아파서 걷다가 쉬기를반복하게 됩니다. 결국에는 실내에서 가만히 쉴 때도 증상이 발생합니다.답변에 참고가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 목감기랑 코감기가 같이 온 것 같은데 침 삼키거나 음식 먹었을 때 목이 따갑고 그렇습니다. 감기 기운이 있었던건 맞지만 정말 어쩌다 한번씩 기침하는 것 외에 다른 증상은 없었는데 어제 새벽에 조금 울고 잤더니 목이 부어있고 코도 막혔었습니다. 병원을 가봐야 하나요? [/INST] 요즘같은 환절기에 흔히 겪는 증상들입니다.생활에 불편을 초래하고 컨디션이 저하된다면 가까운 이비인후과에서 확인받고 적절한 처치를 받으시기 바랍니다. 특히 평소 비염이 있었던 경우에는 축농증으로 진행되기도 하니 주의가 필요합니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 몸에 피가 부족한지 충분한지 알 수 있는 검사가 있나요 ?혈색소 수치만으로 충분한가요 ? [/INST] 보통은 혈색소 수치로 혈액량을 추측합니다. 급성 출혈이 있는 경우에는 혈색소가 정상이어도 혈액양이 부족할 수 있습니다' </s>
<s>[INST] 1차 접종 후 2차 접종 시기쯤 몸 상태가 너무 좋지 않아 회복 후 접종하려 하다 2달이 지났는데 이 상태에서 접종을 해도 될까요? [/INST] 몸상태가 너무 좋지 않으시다면 시일을 연기 하는 것이 좋습니다. 화이자 백신 은 코로나 감기 예방 주사 입니다. 독감 주사와 동일합니다.' </s>
<s>[INST] 혈압이 있는 사람이 신체에 무리없이 살을뺄수 있는 방법을 알려주세요 [/INST] 단시간에 빠르게 감량하려고 하지 마시고 꾸준히 식이요법과 운동을 병행하시는 것이 바람직합니다. 식이요법은 하루 섭취 열량을 500kcal 줄여 섭취하여 일주일에 0.5kg 정도의 체중을 줄이는 방법이 바람직합니다. 운동 요법은 체중을 줄이기 위해서는 유산소 운동이 권장되며 근력 운동도 체중 조절 및 근육량 증량을 통한 대사량 증가에 좋기 때문에 함께 해주시는 것이 좋습니다. 운동 시간은 약 30분~ 60 분 정도의 운동을 1주일에 3회 정도 권장하며 2주 간격으로 운동량을 늘리셔도 됩니다. 다이어트는 체내 과다 지방을 줄이고 건강과 관련된 위험 요인을 감소시켜 현재의 건강 상태를 개선하는 것이 목적이 되어야합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 왼쪽 엄지옆에 손가락이...저리다고해야하나 아프다고 해야하나무감각 하면서도 누르면 약간 아픈 오묘한 기분이 드는데..왜그런건지 알고싶습니다.네이버 지식인에 처보니까 심장계 질환일수 있다고 하는데.또한 어느날 부턴가 아팠다 안아팠다 하지만 가슴 한가운데가 움직일때나 숨을 쉴때 뼈 안쪽이 아프다는 느낌이 있습니다. 왜그런건지. 치료책은 무엇인지 알고싶습니다.또한 제증상이 어디에 해당되는지..지금 25살인데. 이런병이 올수있는건지 [/INST] 그리고 직접적인 진찰이 선행되어야겠습니다빠른 쾌유를 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 20대 초반 남자입니다.. 처음엔 1년 반 전부터 시작된 소화불량에서 시작하였는데, 그때 소화불량 때문에 시작된 불안증세 때문에 건강염려가 심해졌어요.. 계속 건강염려로 스트레스 받다 보니까 확실히 이전보다 몸 컨디션이 떨어진거 같네요.. 지금까지도 여러 신체 중상들이 있는데 밥을 먹고 나서 속이 불편하면서 메슥거리네요 기름진 걸 먹을때 더 심해지는거 같아요 밤되면 좀 더 심해지는거 같아요 그리고 갑상선? 부위인건지 앞 목 근육이 통증이 있어서 목이 좀 아프네요.. 추위도 많이 타요 전엔 안그랬는데 추운 날도 아닌데 으슬으슬 추우면서 몸에 전반적으로 기운이 없어요 좀 자주 피곤하고.. 한창 활력이 넘칠때인데 몸이 이러니까 정말 속상하네요 정리하자면 속이 자주 메스껍고 불편한 증상, 예전에는 변을 볼때 전혀 문제가 없는데 배변습관 변화도 생긴거 같고, 목이 부은건지 갑상선 쪽이 안좋은건지 불편함이 있고, 몸이 몸살처럼 계속 으슬으슬거리고 자주 피곤하면서 기운빠지는 증상이네요.. 작년쯤에 뭐 피검사, 복부ct, 위내시경 이상없었고요 위암, 대장암, 갑상선암, 뭐 담석증이나 담낭에 이상있는거 아닌가 하는 생각이 자꾸 드네여 건강염려가 이런 신체 증상들 때문에 자꾸 드는거 같아서 힘듭니다 어떻게 해야 될까요? 어느 과에서 진료를 봐야되고 전처럼 건강한 상태로 돌아가고 싶은데 좀 도와주세요 ㅠㅠ [/INST] 건강염려가 있으신 것 같아서 건강에 대한 불안이 심하게 나타나고 있는 것 같습니다. 불안은 정말 다양한 신체적 증상을 유발할 수 있으니, 우선적으로 불안 상태를 진단하고 치료하는 것이 중요합니다.먼저, 당신이 언급한 증상들은 소화불량, 갑상선 문제, 만성 피로, 신경과민성 등 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있습니다. 하지만, 해당 증상들은 대부분의 경우 심각한 질병의 징후는 아니며, 스트레스와 불안으로 인한 신체적 반응으로 생각됩니다.따라서, 불안을 관리하고 적극적인 생활 습관 개선을 통해 증상을 완화시키는 것이 중요합니다. 먼저, 식습관을 개선하여 기름진 음식과 같은 건강에 좋지 않은 음식을 피하고, 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 또한, 운동을 하거나 스트레칭을 하는 것도 좋습니다.그리고, 정기적인 건강 검진을 받아서 건강 상태를 확인하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 만약, 증상이 계속해서 나타나거나 악화되는 경우에는 내과나 소화기 내과, 갑상선 내과 등 적절한 전문의를 찾아서 진료를 받는 것이 좋습니다.마지막으로, 불안을 관리하기 위해서는 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보는 것도 좋습니다. 정기적인 운동, 꾸준한 수면, 휴식 등을 통해 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 또한, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.좀 더 자세한 상담이 필요하시면 의사와 상담하시는 것을 추천드립니다. 이상적인 건강을 유지하는 것은 지속적인 노력이 필요하지만, 정기적인 건강 관리와 건강한 생활 습관을 유지하면서 불안을 관리하시면 건강한 상태로 돌아갈 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 등에 근육주사 받으러갔다가 등에 이상한게 있어서 검사했더니 수술해야한다고하네요 뭔지 설명을 안해줘서., 수술이라니깐 무서운데 이게뭔가요? [/INST] 단순 지방종일 가능성이 높으며 간단한 절개수술을 통해 조직검사를 할 것으로 보입니다,너무 불안해 하지 마시고 방문한 병원에 다시 상담해보실 것을 권고합니다.감사합니다,', '안녕하세요, 하이닥 영상의학과 상담의 박재형 입니다.지방종 가능성이 더 높습니다. 양성으로 불편하지 않으면 수술하지 않아도 됩니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 선생님 대변이 대체로 뭉툭한 소량의 대변을 보면 고동색인데 왜그런건가요? [/INST] 여러가지 섭취한 음식물들이 소화효소에 의해 분해되고 남은 찌꺼기들의 색상이 일반적으로 고동색이라 그렇습니다.' </s>
<s>[INST] 60세 여선아스트라제네카 백신 접종 4일차 얼굴, 손, 쇄골 쪽 붓기가 심한데 혈전 부작용일까요??ㅜ혈전 부작용일 경우 어떤 치료를 받게 되는지요 ㅜ대학병원 가셔야하는지요 ㅜ감사합니다 [/INST] 붓는다고 해서 무조건 혈전이 생긴 것은 아닙니다.이전에 비해 붓기가 명확히 심해졌고 다른 원인이 없다면종합병원에서 혈전에 대해 초음파나 CT 검사를 해보시는 것이 좋겠습니다.명확한 차이가 없다면 경과 관찰 권유 드립니다.답변이 도움이 되었다면 추천 부탁드립니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하시요 준1여학생인데 생리때문인지 무슨 일이났는진 모르겠는데 요즘 똥을싸다가 마지막에 살짝 설사를싸요 아프진않고요 근데 오늘은 배가 설사싸는느낌으로아픈게아니라 좀 찌릿했어요 배가 오늘 생리가 거의끝났는데 뭐가 이상한걸까요? 어제 요구르투2병먹었긴한데 글고 초콜릿도,,,, 밀가루나 요구르트우유 줄여보는게 좋을까요? 원인과 이유도알려주시요 [/INST] 1~2회의 설사는 굳이 신경쓰지 않으셔도 됩니다만, 요구르트 2병으로 인해 발생했을 가능성이 높아보입니다. 증상 지속시에는 소화기내과 진료 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.환절기에 면역 기능 저하로 인한 장염으로 일시적일 가능성이 큽니다. 식사 부드럽게 하시고 전해질 음료 등 수분 섭취 충분히 하세요. 증상 지속시 소청과 에서 진료 받으세요. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 저녁이 되면 갑자기 속이 울렁거리고 더부룩하며 두들겨 맞은것처럼 몸이 힘들어집니다. 움직이기 힘들다고 느껴지며 급속도로 피곤함이 몰려옵니다. [/INST] 몸살, 소화불량, 전신 피로는 바이러스나 세균 감염이 있는 경우 나타나는 대표적인 증상입니다. 이러한 증상이 지속되다가 목이 붓고 기침, 가래가 날 수도 있고 배가 아프고 구토와 설사가 있을 수도 있습니다. 대부분 과로와 피로, 수면부족, 스트레스에 의해 면역력이 약해지면서 주로 나타납니다. 충분한 휴식과 수분섭취로 안정하시고 가까운 병원에서 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 제가 그저께 목이 붓고 어제는 열도 났고 머리도 아프고 기침은 없었구요 지금은 열도 안나고 머리도 안아픈데 가래가 너무 끼어요 제가 입을 벌리고 자서 입이 말라있는데 오늘 일어나서 가래 뱉으니까 갈색 가래가 나오네요ㅠㅠ 가래가 계속 끼어요ㅠ 가래때문에 불편해서 기침도 계속 하게 되구요ㅠ 낫고 있는건가요 심해지고 있는건가요ㅠ [/INST] 바깥은 더운데 실내는 시원하고, 지속적인 에어컨 때문에 반응이 있을 수 있습니다. 증상 지속시 이비인후과 진료 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 음식물이 그대로 나오는 이유는 왜죠가끔 대변을 봤을때 소화가 안된 상태로나올때 있더라구요암 대변은 흑변이라는데 완전 검게 나오나요 [/INST] 암이라고해서 변을 볼때마다 흑색변을 보는것은 아닙니다. 소화가 되지 않은 상태로 일부 음식물이 변으로 배출될 수도 있습니다' </s>
<s>[INST] 안녕하세요, 현재 외국에 거주 중이며 확진자가 매일 많이 나오는 탓에 병원도 못 가고 있습니다. 도와주세요... 저는 30대 싱글 중반 여성, 보통 체격, 비흡연자입니다. 일주일 전부터 자고 일어나면 명치 끝 오른쪽이 뻐근하고 아프다는 것을 느꼈습니다. 처음에는 역류성 식도염이나 위염인줄 알았으나, 현재 음식물 소화에는 문제가 없습니다. 앉아 있거나 걸어다닐때는 통증을 느낀 적이 없습니다. 그러나 잠을 청한지 3~6시간 시점에 명치 끝 오른쪽 (명치에서부터 약 5센치 지점까지, 오른쪽 갈비뼈가 오목해지는 지점) 이 너무 아픕니다. 방금 자다가 외마디 비명을 지르며 께어났네요. 속쓰림이 아니라 물리적으로 아픕니다. 그런데 또 똑바로 앉아있으면 아프지가 않습니다. 일부러 크게 기침을 하거나 숨을 모았다가 크게 내뱉어도 아프지 않습니다. 특이한 점은 아파서 깨어났을 경우, 항상 왼쪽으로 누워 있는 자세였습니다. 방금 오른쪽으로 누워보니 통증이 없습니다. 다시 왼쪽으로 누워보니 미미한 통증이 있으나, 비명을 지르면서 일어날만큼은 전혀 아닙니다. (제 기준으로 왼쪽, 오른쪽입니다.)단순한 자세 불량으로 흉통 압박인 것인지, 아니면 다른 이유가 있는 것인지, 병원에 가서 엑스레이 검사를 받아야 하는 것인지 궁금합니다. 감사합니다. [/INST] 단순 자세 불량으로 나타날 가능성은 적다고 생각합니다. 증상이 지속되면 병원 진료와 진찰이 필요하다고 봅니다.' </s>
<s>[INST] 2년전쯤 부터 목답답진료 함에. 역류성 식도염 진단 약ㅇ먹고 나아지었으나. 재발 소화 알되면서 목에 가래낀것 같이 답답함어덯한 진료나 치료가 필요할까요 [/INST] 현재 정보만으로 정확한 파악은 어렵지만, 현재로서도 역류성식도염 혹은 역류성후두염 가능성 있어보입니다. 소화기내과 혹은 이비인후과 진료 권유합니다' </s>
<s>[INST] 10살된 아들이 기침을 한 지 세달정도 된 것 같습니다. 심하게 하지는 않구요. 가끔씩 하는데 너무오래가니 걱정이 되더라구요. 그리고, 아래 이틀동안 가족여행을 다녀왔는데 기침을 갑자기 많이 하네요.이제까지 중 가장 심하게 하는 것 같아요.군것질을 많이해서 그런가? 우연인지는 모르겠지만 와이프가 말하길 과자나 군것질을 많이 하면 기침이 조금 많아졌다가 안먹이면 기침이 줄어들더라는군요. 열은 안나구요. 잠잘때는 기침을 안하고 잘자서 그나마 다행입니다. [/INST] 어린이에서 오래된 기침은 알레르기와 동반된 질환인 경우가 많습니다.예를 들면, 기관지천식, 알레르기성 만성기침, 비염, 부비동염 등이 있는데 모두 만성 기침의 원인이 됩니다. 알레르기를 전문적으로 하는 소아과에 가서 필요한 검사를 받고 정확한 진단과 치료를 받으십시요. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] - 성별 :여- 혈압 :- 키/체중 : 159 cm / 50 kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :아버자와고모할아버지암으로돌아가셨음- 과거병력 :- 상담과 관련된 주요 증상, 의심 질환명 :근육관련질환- 상담내용 :39세여성입니다전업주부인데평상시에너무나피곤합니다어디직장을다니지도안는데..특히팔다리에힘이너무없어요조금만걸어도다리에힘이없어서너무아프구요하다못해집에서설겆이를해도팔에힘이없어서그러는지온몸에힘이쭉빠지는느낌입니다얼마전에종합검진을받았는데골격근이표준이하로나왔습니다근력이감소했다는거죠?집에서운동량이너무부족해서근력이감소했나하는생각이들었구요걱정되는건아무이유없이근력이감소하기도하나요그리고집에서조금만일을해도근육통이잘생겨요보통우리들이쉽게하는말팔다리에알통이베겼다고표현을하기도하잖아요신체나이로따지면노인네들나이가아닌가하는생각이들정도구요해가바뀔수록몸에기운이더없어지는느낌입니다얼마전에는종합검사를한다고전날바륨을희석해서먹고있는데(이것과관련이있는지는모르겠지만)갑지기몸에팔다리에근육통이생기면서너무아팝습니다특히허벅지부분이아파서앉았다일어나기가너무아파서애를먹엇습니다잘때도자세를바꾸기도힘들정도였습니다그러다가몇칠지나니까근육통은가라앉았는데뭐땜에그러는지...병원에가면어느과를가서무슨검사를받아야될까요답변좀부탁드립니다수고하세요 [/INST] 만성적인 피로와 팔다리 문제로 걱정하시는것 같네요우선은 전신적인\xa0질환이 없는지 확인 해보시는것이 좋습니다갑상선 기능저하증이나\xa0 빈혈,,간질환 신장질환 등여러가지 가능성을 확인하시는 것이 좋습니다\xa0심적으로 우울증등이 잇으면 이러한 만성피로증상으로 나타나기도 합니다 근막통증증후군도 여성들에게 많아서 다발서 통증등으로 나타나기도 합니다 또한 실지로 팔다리 신경과 근육쪽에 문제가 있는지 특별한 근육병은 아닌지확인 해보셔야 합니다뇌의 정밀검사도 필요할수있고목척추의 디스크 여부와 허리 척추의 질환 또는손목 터널증후군 같은 신경압박현상도 보셔야 하고 근육질환의 가능성이 없는 지 정밀검사가 필요합니다 드물지만 조기 페경의 경우 에스트로젠이 결핍되기 시작하면피로감\xa0 식은땀등 여러 이상한 증상들이 나타나기도 합니다팔다리가 저린증상이동반될경우,,말초신경장애일 가능성도 있습니다만 근육질환이나 경추부 수핵 탈출증, 근막통 증후군의 가능성도 체크해봐야 합니다 \xa0일단\xa0 정말 근육에 힘이 없는것인지..객관적인 근력약화나 근육의 위축, 신경의 이상 등이 확인 되야 합니다.실지로 근력이 약화되지 않았다면 운동량을 늘림으로서 근력을늘리는 방법도 있습니다 \xa0자세한 신경학적 진찰을 받은 후 필요에 따라 신경전도/근 전도 검사와 뇌밎 척수 \xa0MRI촬영 등이 필요 할 수도 있습니다\xa0가까운\xa0병원을 \xa0방문하셔서 자세한 진찰을 받아보시기 바랍니다.\xa0감사합니다.' </s>
<s>[INST] 엊그제부터 소변을 볼 때 이상해요.1. 소변을 보면 따갑고 아파요. 2.. 소변을 보고 나서도 뭔가 볼일을 덜 본 것 같은 느낌이 들어요. (뭔가 아직 덜 싼 느낌...)3. 소변을 자주 봐요. 육안으로...요도 부분이 살짝 부은 것 같기도 하고...암튼 너무 아프네요 ㅠ.ㅠ왜 이런 증상이 있는 걸까요?남자친구와 성관계는 일주일에 2~3번 정도 샤워 및 콘돔 착용 후 꼭 하고 있는데...비뇨기과를 가야할지, 산부인과를 가야할 지 고민되네요.답변 부탁드립니다 ~~ [/INST] 정확한 것은 진료를 보아야 알 수 있는 부분입니다만, 질문글 내용으로 보아 방광염을 의심해 볼 수 있을 듯 합니다성 접촉 시 상행성 감염으로 방광염이 발병할 수 있으며 그 외 부위가 불결해도 발생할 수 있습니다가까운 비뇨기과에 내원해 진료 후 적합한 치료를 받는 것이 좋습니다답변이 도움이 되었으면 합니다감사합니다' </s>
<s>[INST] 오늘 점심에 병원가서 점심부터 약먹으려고 하는데 그럼 오늘은 점심 저녁 두번 먹고 내일부터 3번 먹으면 되는건가요? 아니면 오늘 자기전에 밥 한번 더먹어서 3번 채워야 하는건가요?? [/INST] 점심 저녁드시고내일부터 3회 드시면됩니다.보통 4~8시간 약효가 가는약을5~7시간 간격으로 드시게할때식후3번드시라고합니다.자기전에 더 안드셔도됩니다.' </s>
<s>[INST] 역류성 식도염 및 역류성 후두염 진단 받아 약 복용 중입니다ㅠㅠ최근 일주일 새 거의 죽만 먹고 있는데요 이게 물린 건지...아예 안 넘어가는 건 아닌데 아무래도 식욕도 없고 해서 도저히 끼니를 챙기는 게 힘듭니다ㅠㅠ매 끼니마다 밥상 앞에서 트위스트 추면서 거부하기도 스트레스고...그래서 차라리 밥이나 죽 대신 베지밀이나 스프 등으로 식사를 대신해도 될까요ㅠㅠ??너무너무 고통스럽습니다...도와주세요... [/INST] 가능합니다. 베지밀이나 스프로 대신 해도 될 듯합니다.치료가 가능한 질환이니 꾸준히 약물 치료를 하여 이겨내시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 좁은 관 안쪽에 순간접착제를 6~7방울 도포하고제자리에 잘 되었나 확인하려고 왼쪽눈만 뜨고 가까이 들여다보았는데순간접착제가 굳으면서 나는 가스 때문인지 직접적으로 눈에 들어온건 없는데 갑자기 엄청 따가워서 급하게 흐르는 물로 약 3분간 씻어냈습니다한 30분 경과한 현재는 충혈도 없고 많이 따갑지 않지만 약간은 불편한 느낌 정도인데혹시 안과를 가서 상세한 진료를 받아봐야 할까요? [/INST] 본드가 직접 들어가지 않았지만 간접적인 자극에 의해 각결막에 일시적인 자극을 준 것 같습니다대부분 시간이 지나면 자연치유되지만 간혹 지금 느끼는 약간의 불편감이 심해지면서 충혈되고 눈물나는 등의 증상이 나타날 수도 있습니다 그런 경우에는 가까운 안과를 방문하여 눈상태를 꼭 확인받으세요도움이 되셨으면 합니다 감사합니다', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.증상이 일시적으로 있다가 없어지고 시간이 지나며 점점 좋아진다고 하면 진료받지않아도 괜찮을 것으로 생각합니다. 많이 놀라셨지요?' </s>
<s>[INST] 안녕하세요? 불안속에서살수가없습니다 한달전쯤에 편두통이심하고 턱관절이라하나요? 턱쪽에통증이심하길래 그저 턱관절에문제가있는줄알고 여러병원을찾은결과 엑스레이상 턱에는 문제가없다진단을받았고진통소염제를먹으니 조금가셨읍니다 근데그로부터한 3주정도후에 다시 편두통? 오른쪽머리가 먹먹해야하다할지..굳은느낌이납니다 바늘로찌르는느낌이나는후에 너무불편한대요 뭔가뭉친느낌이강합니다 근처신경과에서는 근막동통증후군이라 진단을받고 여러 스트레칭 약물복용을하고있지만 아직도오른쪽머리에 뭔가있는느낌? 이지속됍니다 정말 불편하고 큰병이아닐까 미치겠습니다.. 뇌종양이나 뇌수종일수도있을거같다는생각에 괴롭습니다.. [/INST] 현재 증상으로 너무 고민하지 마십시오.정확한 진단 이 후 단계적인 치료가 요하는 것으로 판단되오니 전문의 선생님 상담 및 검사 진행하십시오.최근 실비 이용하여서 검사 하시는 분도 많아졌습니다. 담당 주치의 선생님을 정해서 상담 하시기 바랍니다. 현재 나이 등을 고려 해 보았을 때 편두통 가능성이 높으나 기질적인 문제를 반드시 배제해야 합니다. 검사 권고 드립니다. Brain CT는 의미 없을 것으로 보이며 MRI 등 상위 검사가 필요합니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 저희 아버님에 대한 증상입니다.올해 73세로 평소 부정맥이 있으시고, 피를 잘 돌게 하는 약(혈전제라고하십니다)을 장기간 복용중이시고, 연세가 있으신만큼 당과 혈압은 조금있으시나,꾸준한 관리로 정상수치를 유지하고 계십니다.얼마전 소변중 소변색이 붉은빛이 라고 하셨고, 피가 섞인거 같아비뇨기과를 방문하였더니 평소 복용하시는 혈전제(피를 잘돌게 한다는약_혈전제로 알고계심) 때문이라고 하셔서, 평소 다니시던 병원에 가셔서담당 의사분께 증상을 말씀드리고 그 약 때문인지 여쭸더니,그 약때문은 아니라고 하시며, 며칠 후에도 증상이 지속되면소변을 많이 참아 방광이 부풀어진 상태에서 내방하여 검사를 해보자 하셨다 합니다.연세도 많으신 탓에 몸에 조금만 이상이 있으셔도 걱정이 많으셔서비뇨기과와 평소 다니던 병원에서 진단이 다르니 어찌해야 할지를 모르겟습니다.두 병원 진료하는 과정에 피검사와 일련의 검사는 하셨다고 하네요.일단은 그 약의 복용을 끊고 상태를 보고 있으시고,피가 비추는게 덜 해졌다고 하시는데,육안으로는 잘 구별이 안가더라도 계속 소량씩 섞여 나와 혹시나건강에 이상이 생기실지 걱정입니다.무슨이유로 이러시는지 어떤검사를 추후 더 해야 하는지 궁금합니다.그리고 어떤 질환이 의심되는지두요.그리고 전에 듣기론 혈전제를 장기간 복용하면 어딘가에 좋지않다고 들었습니다. 장기복용시 나타날수 있는 증상도 알려주시면감사하겠습니다.감사합니다. [/INST] 피를 잘 돌게 하는 약을 드신다고 하신다면 아마 아스피린 계열의 약물로 추정됩니다. 제가 보기엔 혈뇨의 원인이 단순히 약물 때문이라고 보기 힘들고 방광\xa0 및 전립선 혹은 신장에 어떤 문제가 있는지 검사가 필요합니다. 물론 아스피린의 가장 큰 부작용은 출혈입니다. 위궤양 혹은 십이지장 궤양 등으로 인한 소화기계 출혈이 가장 많습니다. 따라서 연세가 있으신 분이 다른 약물과 함께 아스피린을 장기복용하였을시 출혈 가능성이 있으므로 조심을 하셔야 됩니다.하지만 다른 장기에서 단순한 아스피린에 의해 출혈이 발생하진 않기 때문에 귀하의 아버님 같은 경우에 혈뇨가 있었다면 분명 다른 원인(요석,방광염,사구체신염,암) 등에 의한 출혈을 먼저 조사를 해야 됩니다.그렇기 위해서는 기본적 피검사와 방광내시경이나 CT, 혹은 초음파등을 해 볼수 있겠습니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 다이어트를 하면 요요현상이 많이 일어나나요? [/INST] 다이어트를 하면 요요가 옵니다. 우리 몸은 원래 체중으로 돌아가려는 성질이 있기 때문이죠.특히 짧은 기간에 급격한 체중감량을 보인 경우는 요요가 더 잘 오는 것으로 되어 있습니다.규칙적인 운동과 식이조절로 꾸준히 관리하시다 보면우리 몸은 빠진 체중이 원래체중이라는 인식이 생깁니다.그 시기부터 요요가 덜 온다고 알고 계시면 되겠습니다.조급해하지 마시고 꾸준히 노력하시기 바랍니다.다이어트는 단거리 달리기가 아닌 마라톤에 비유하곤 합니다.그만큼 시간이 많이 걸린다는 것이지요.기타 추가적인 궁금한 사항은 비만전문 의료기관 방문하시어 진료상담 받으시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 병원에서 비만진단받고 다이어트약 2주일치 받았는데 그중하나가 프로닌(플루옥세틴염산염)이거 입니다. 향정신성이라 써있어서 고민했는데 살이 너무 쪄서 일단 먹어보기로 했습니다.처음먹을때는 식욕도 아예없어져서 그냥 먹었는데 일주일지난 요즘 머리가 멍~하고 기억력이 엄청 감퇴되는게 느껴질 정도입니다.. 그래서 중단하려는데 중단하면 먹을때 생긴 부작용이 사라지나요? 아니면 평생가나요?.. 바보가 된 기분입니다 [/INST] 중단하면 돌아오니 너무 걱정하지 마시고 중단하실 수 있습니다.중단 후 기분 변화 등의 영향이 일주일 이상 지속되면 정신건강의학과 방문해보시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요궁금한게 있어 문의드립니다대장 수면내시경만 할시 마스크 쓰고하나요?아니면 호흡 문제로 벗고 해아하는건지ᆢ쓰고한다면 Kf94마스크를 쓰고해도 되는지요평상시 몇시간 껴도 괜찮았는데 잠을 자는 상태에선 kf94가 위험할 수도 있는지요도움말씀 부탁드립닏ㆍ [/INST] 수면 내시경시 마스크는 착용하지 않습니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 7주만에 5키로를 빼려합니다보통체형이라 살 빼기가 더 힘들어오...맛있는 음식 먹으면서 다이어트 하고싶어요점심은 샐러드 먹고있습니다ㅠㅠ [/INST] 단기간 체중감량은 초저열량 식단으로 무리하게 식사조절을 하시기 때문에 근력과 수분이 빠져 체중이 빠질 가능성이 높습니다.근력과 수분이 손실되지 않고 체지방만 감량되어서 체중이 빠져야 하기 때문에 끼니 별 적정 단백질과 수분 섭취는 충분히 들어가야 합니다.따라서 아침, 점심은 탄수화물 140g(밥 2/3공기)으로 제한해 주시고, 단백질 한가지에 채소 3가지 총 4가지의 반찬과 (단백질은 끼니별 120g)정도 섭취하시고, 저녁은 탄수화물 70g(밥 1/3공기), 단백질 1가지(100g)+채소 2가지로 식사해 주시길 바랍니다.또한 주무시기 최소 3시간 전 공복 상태를 유지해 주시고 수분과 식사와의 시간 텀을 최소 1시간 두시구요.식사 1시간 후 수분 섭취를 하시거나 식사하시기 전 최소 30분 전에 수분 섭취를 해주세요.기간을 조금 더 두고 건강하게 요요없이 빼는 방법을 추천해 드리고 싶습니다.' </s>
<s>[INST] 5일전 일요일 저녁에 배가약간 부른상태에서 짜장면을 먹었어요 그러고 나서 배가 더부룩하고 메스꺼운 느낌도있길래 체끼가 있는줄로만 알았죠 근데 다음날 월요일 아침부터 갑자기 엄청난 설사를 하더라구요 열도 조금 나고요 이날 점심에 비빔밥도 먹고 설사는 멈추지 않았어요 담날 화요일에도 설사를 많이 하고 메스꺼움은 없어졌길래 저녁에 돈까스를 먹었어요;;그게 화근이 됬는지 담날 수욜 새벽부터 윗배가 올라오고 더부룩하고 배에서 계속 꾸르륵 소리 나고 설사도 시간에 한번씩하고ㅠ 아침에 출근전 구토했어요 장염인가 싶어서 병원갈시간은 없으니 출근길에 약국에서 장염약하고 이온음료 사서 먹고 점심 굶고 저녁에 흰죽 먹으니 담날부터는 속이 괜찮아 지더라구요 지금은 설사도 거의 안해요 지금 제가 장염에 걸린게 맞나요? 맵고 짠 음식 안된다는데 약간 매콤한된장찌개도 먹으면 안되는지요? [/INST] 질문하신 내용 그대로 장염에 합당한 증상입니다. 장염은 일반적으로 과로, 피로, 수면부족, 스트레스 등에 의해 면역력이 저하될 때 발생한는 바이러스성 장염을 의미합니다. 충분한 휴식과 수분섭취를 통해 특별한 조치 없이도 대게 1주일 정도면 회복됩니다. 다만 밀가루 음식이나, 콩, 유제품(우유, 요구르트, 아이스크림 등)은 장내에 가스를 발생시켜 복통이나 소화불량 증상이 악화될 수 있으니 당분간 주의 하시는 것이 좋겠습니다. 자극적인 음식도 증상에 영향을 줄 수 있으나 된장찌개 정도는 괜찮다고 생각합니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 21살 여자입니다. 제목 그대로 음식 냄새만 맡으면 헛구역질 합니다. 입덧은 절대 아니구요.아침에 주로 심하고 공복이던 식후이던 둘 다 그럽니다. 밥 먹고 나면 좀 속이 쓰리고 더부룩합니다역류성 식도염이 좀 있긴 하고 아침에 설사도 합니다.뭐가 문제일까요..?? [/INST] 여러가지 병들이 그런 증상을 나타낼 수는 있습니다.간이 나쁘거나, 만성위염, 역류성 식도염, 신경성 장애 등 다양할 것 같습니다.계속 반복 지속된다면 가까운 병원에 가서 검사를 해보는 것이 좋습니다.' </s>
<s>[INST] 총콜레스테롤 180 mg/dLHDL콜레스테롤 30 mg/dL 중성지방 124 mg/dLLDL콜레스테롤 124 mg/dL낮은 HDL 콜레스테롤 수치가 나왔습니다.몸무게는 171. 56Kg으로 저체중이고요.병원을 가야할지, 아니면 체중관리를 해야할지 고민입니다.낮은 HDL콜레스테롤이 문제인데, 어떻게 해야될까요? [/INST] 여성호르몬의 영향인지 일반적으로 여성보다 남성이 낮은 편이긴 합니다. HDL의 경우 식습관, 체중등에 영향을 받긴합니다만 여성호르몬 등 여러가지에 영향을 받으며 HDL만을 올리기 위한 약물치료에 대한 가이드 라인은 없습니다. 이보다는 LDL, TG level에 대한 부분을 체크하는 것이 우선이며 현재 수치가 공복에 제대로 진행핸 검사라는 전제하여 체중이 LDL이 다소 높은 편이긴 합니다만 치료가 필요한 수준은 아니며 HDL은 견과류, 유산소 운동 등 생활습관을 조정하시면 좋아질수 있습니다.' </s>
<s>[INST] b형간염 예방주사 후 힘든운동은 피하는 이유는먼가요? [/INST] B형 간염 주사 등 많은 예방접종에서 근육내 주사를 하게되며 이 경우 과도한 운동, 무거운 물건 들기 등으로 인해 주사 부위의 발적 등이 발생할 수 있어 약 1일간은 피하도록 함이 일반적입니다.' </s>
<s>[INST] 아버지께서 간경화 환자입니다. 얼마전 식도 정맥류 결착술을 통해 입원하신후 퇴원후 생활하고 계시는데요처음에는 건강하게 이곳저곳 다니고 막 하시다가 몇일 지나고 오늘 감기몸살처럼 아파서 하루종일 누워계십니다.두통이있다고하는데 별다른건없구요찾아보니까 간경화 환자들은 두통이 심하면 뇌졸중이 올수도있다고하는데 단순히 간때문에 면역력이 떨어서 감기몸살에 걸린건지 걱정입니다. (비오는날에도 나가셨거든요..) [/INST] 별 문제없이 면역력이 떨어진 상태에서 증상이 발생했을 수도 있구요.그 외 발열 상태에서 두통 및 몸살 증상을 느꼈을 수도 있습니다.하루 정도라면 경과관찰하더라도 증상이 2일 이상 지속된다면 병원 진료를 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 49세 남자 180cm 112kg혈액순환이 걱정되는데 징코민약의 복용을 생각중입니다. [/INST] 징*민은 은행잎 추출물에 의한 제제로 혈액순환에 도움을 줍니다. 하지만 112 kg 의 몸무게에 의한 혈액순환 장애는 직접적인 혈액내 성분에 의한 혈액순환 장애 뿐만 아니라 혈관 주위 지방세포에 의한 혈행의 장애역시 존재할 것으로 보입니다.약복용과 더불어 체중감량 역시 혈액순환에 도움이 됨을 알고 계시기 바라며 혼자 다이어트하기 힘드실 경우 의료기관 방문하시어 도움을 받으시는 것도 좋을 것으로 보입니다.답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 저번주에는 오른쪽 아랫배 옆구리가 아프다 괜찮아지고 윗배가아프고 속이 울렁거려서 병원에 갔더니 치골 양쪽 옆구리랑 배 그리고 등쪽을 눌러서 아프다고 하니 등쪽때문에 배가 아프고 속이 울렁거린다는데 정확한 병명이 먼가요?? [/INST] 지금 말씀하신 내용만으로는특정 질병을 의심하기 어렵습니다.특히 돌아다니는 증상이라면어떤 질병보다는 위장관 기능 장애일 가능성이 높을 듯 합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.갑자기 생긴거라면 위염이나 경련이 아니었을까 생각됩니다. 정확한 거는 진료하신 선생님께 물어보지 그러셨어요..지금 주신 정보로는 답변드리기가 궁색하네요.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.간담췌질환인 담석증이나 췌장염에 대해서 검사를 진행 받으시는것이 좋을 듯 합니다. 소화기 전문 병원으로 오세요 .답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 선생님 질문이 있는데요CT상 암색상이 검은색인가요 ?목 심장에 암이 있었거든요네이버 검색해보니 CT 조영제 때문에 암은 흰색으로 표시된다고하는데 색깔이 옅어져서 경과가 좋다고하니 조금 이해가 되지가 않아서요 [/INST] 보통은 회색으로 보이고 혈류가 많은 암조직은 조영제 넣으면 밝게 하얗게 보입니다.색인 옅어졌다고 하는것은 회색이 더 옆은 회색으로 보인다는 이야기아닌가 싶네요.조영제 없이 찍은 사진에서요.', '안녕하세요. 하이닥 비뇨의학과 상담의 윤장호입니다.CT상 암색상이 검은색인지에 대한 질문이네요.조영제를 썼을 때 암결절은 조영이 되면서 하얗게 보입니다.뼈처럼 하얗지는 않지만 암조직에는 혈관이 많이 분포하기 때문에 조영제가 조영되는 것입니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.암의 종류에 따라 다를 수 있으나, 대개 암의 경우 혈관이 많고 혈류가 늘어나 있는 경우가 많아 조용제로 인해 오히려 밝게 보이는 경우가 많습니다.말씀하신 내용만으로 명확한 답이 어려울듯하며, 해당 검사를 받아보신 병원에서 의사와 다시 한번 상담을 받아보시기를 권유합니다' </s>
<s>[INST] 원래 매일 아침마다 토마토 주스를 챙겨먹고 유산균도 챙겨먹습니다. 그래서 평소 하루 한번씩 규칙적으로 정상적인 건강한 변을 봅니다. 어제 유산균을 평소보다 많이 먹었고 배도 가스차고 설사가 몇 번 나왔습니다. 그리고 오늘 아침에도 토마토주스 마시고 유산균 먹었는데 갑자기 몇시간 후 아랫배가 아프면서 화장실에 갔는데 설사와 변깃물이 선홍빛이라 너무 놀랐습니다. 이게 혈변인지 아니면 토마토주스가 소화가 제대로 안돼서 붉게 나온건지 모르겠습니다. 암이나 장기출혈일까봐 너무 무섭습니다.. 병원 가봐야 할 정도로 심각한건가요?ㅠㅠ도와주세요 의사선생님ㅜㅠ [/INST] 혈변일 가능성이 높습니다. 토마토가 원인으로 생각되지는 않습니다. 대장항문외과 진료를 받아보시는 것이 어떨까요?' </s>
<s>[INST] 저번 질문글 올린 사람입니다그 때 이후로 자다 깼더니 심장이 뛰거나 하는 증상은 없습니다. 근데 어제 의식해서 그런지 자려고 누웠는데 두근두근 하더라구요.. 혹시 몰라 맥박을 재봤더니 83정도 나왔습니다.. 측정에 문제가 있었던건지 아니면 제가 예민해서 심장이 크게 뛴다고 느꼈던건지...아무튼 심박수를 재보라고 하셨었는데 어느정도로 뛰어야 부정맥 의심인가요..? [/INST] 부정맥은 빈맥은 >100/분 서맥은>60/분 입니다. 맥박이 정상범위여도 간격이 불규칙하면 부정맥을 의심할 수 있습니다. 질문해주셔서 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 경구피임약 1팩을 모두 같은 시간(오후 9시)에 복용하고휴약기 7일동안 안전하게 생리까지 하였습니다.생리는 휴약기 3일째부터 시작해서 1월 25일에 끝났고 이 날은 휴약기 마지막 날(7일째)이었습니다.그리고 1월 26일이 2번째 팩의 복용시작날이었는데약을 복용하지 않은 상태에서 오후 6시쯤 질내사정을 하였습니다.저는 항상 약을 오후 9시에 먹어서 3시간이 지난 후 오후 9시에 약을 먹었는데 휴약기가 끝난 다음날이다 보니 임신가능성이 걱정되네요.질내사정한 어제가 생리 끝난 다음날이긴 한데 새 팩을 복용하기 전에 질내사정을 해서 걱정되네요...사후피임약을 먹어야할 정도로 임신가능성이 높을까요...? [/INST] 생리가 끝나고 나서 배란이 아직 일어나지 않은 상태이니 임신의 가능성은 적어보입니다.원래 생리는 규칙적인가요?' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 33살 남자이구요173에 96입니다 예전에 근육운동을 많이 해서보기보다 뚱뚱하지는 않은데 비만인걸 인식하고일하면서 평균 15000~20000보 정도 걷기를거의 매일하고 눔 앱을 다운받아서 하루평균1600~1700칼로리 정도 섭취하고 있습니다근 한달째 유지중인데 늘 급하게 10~20씩 뺐더니요요가 금방와서 이번엔 천천히 좀 빼보려고 하는데계속 이런식으로 하면 되는지 여쭤보고 싶네요 [/INST] 현재 체중감량의 속도가 너무 빨랐고, 식사로만 체중감소를 하게 되면 요요현상이 많이 올 수 있습니다. 식이요법과 함께 적당한 운동과 함께 실시하셔야만이 요요현상을 예방할 수 있습니다. 1. 전신의 스트레칭 - 10초 3세트 매일 실시합니다./ 숨을 참지마시고, 반동을 주지마세요.(10분 정도 소요)- 전신 뻗기 - 누워서 한발 허벅지 깍지껴서 가슴으로 당기기- 한 발 들어 반대발로 넘겨서 허리 비틀기- 업드려서 허리젖히기- 고양이/말등 - 앉아서 허리 숙이기- 앉아서 양발 붙이고 허리 앞으로 숙이기- 앉아서 옆구리 늘리기2. 가벼운 유산소운동 - 주 3-5일 실시합니다. 숨이 약간 차게 실시하십시오.- 평지 걷기 : 30-40분 3. 부위별 근력운동 - 15분 (주 3일)- 팔굽혀펴기 10회 3세트- 스쿼트 자세 10초 3세트- 윗몸일으키기 20회 3세트- 대각선으로 윗몸 일으키기 15회 2세트- 업드려서 양손 양발 들고 멈추기 10초 3세트제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 고등학생인데 공부때뮨에 살뺄기회가 흔치않은데 뺄수있는 방법좀 알랴주세요 [/INST] 거창하게 시작하실 필요는 없습니다.하루 세끼를 다 드시되 그 양을 줄인 식사를 하시기 바랍니다.다이어트 한다고 하루 한끼만 먹거나, 굶는 다이어트를 하게 되면, 체중은 잘 줄지 몰라도 대부분 근육과 수분만 빠지는 결과를 초래합니다.이럴 경우, 기초대사량이 감소하여 추후 식단이 조금만 흔들려도 금방 원래체중으로 돌아가는 요요가 오기 쉽습니다. 어떤 운동이든 전부 다이어트에 도움은 됩니다.책상에 앉아서 하는 스트레칭부터, 걷기, 조깅, 줄넘기 전부 영향을 줍니다.우선 실천가능한 방법으로 진행하시다가 몸이 적응이 되면, 추가적인 타이트한 방법으로 변경하실 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 건강 체력 목적으로 유산소 운동 무산소 운동 중 무엇 먼저 해야하나요? [/INST] 유산소운동으로 체력을 기르세요. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.1. 체지방 감소가 목적이다 = "유산소 운동 후 웨이트 트레이닝"2. 근육을 키우는 것이 목적이다 = "유산소 운동후 웨이트 트레이닝"3. 달리기를 잘 하고 싶다 (유산소성 증진) = "웨이트 트레이닝 이후 유산소 트레이닝"일반적으로 이런원칙에 입각하여 운동순서를 정할 수 있습니다만 절대적인 것은 아닙니다.', '안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐 이러한 논리랑 비슷합니다.근육증가, 체중감량 어떠한 목적을 가지고 꾸준히 하는것이 중요한것 같습니다.어떤 사람은 유산소 먼저하는게 좋다 어떤사람은 무산소먼저 하는게 좋다이런식으로 많은 이야기들이 있습니다.가장 중요한 것은 본인의 목적, 꾸준히 비슷한 시간에 할 수 있는 의지와 노력이 중요한거 같습니다.8주 이상 꾸준히 해주실 것을 권장 드립니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요.얼마 전에 셔틀런으로 체력측정을 했는데요. 오래뛰고 나서 쉬는데 토할거 같더라고요. 왜 오래뛰기를 하면 토하는 걸까요? 생리학적 측면에서 설명듣고싶어요 궁금합니다. [/INST] 오래 뛰면 평소보다 호흡을 많이 하게되고 호흡을 많이 하면 숨을 내쉴 때 주로 내 뱉는 이산화탄소의 농노가 혈액 안에서 낮아지게 됩니다. 이러한 상황을 호흡성알칼리혈증이라고 하는데 호흡에 의해 혈액의 성분이 중성이 아닌 알칼리화 된다는 뜻입니다.혈액이 알칼리화되면 위장의 움직임을 느리게 하는 교감신경이 강화되고 반대로 위장의 움직임을 빠르게 하는 부교감신경은 약화됩니다. 따라서 위장 운동이 저하되면 위 안의 음식물이나 위액이 밑으로 내려가지 않기 때문에 구역감이나 구토가 발생할 수 있습니다. 감사합니다.', "안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.우리 몸은 필요에 따라 혈액량을 조절하여 더 필요한 기능을 원활히 수행할 수 있도록 하며 이를 '혈류의 재분배'라고 합니다.섭취를 할 때는 소화작용이 잘 일어 나도록 소화기관에 혈액이 집중되고 운동을 할 때는 움직이기 위한 근골격계 쪽에 혈액이 많이 분포됩니다.따라서 혈액의 알칼리화와 더불어 위로 가는 혈액량이 줄어들어 또한 기능을 저하 시키는 원인이 됩니다." </s>
<s>[INST] 안녕하세요31살 남자입니다. 평소 혈압에 신경쓰지 않고 지낼때는 회사 신검등에서 보통 130전후가 나왔습니다. 120대 후반이 나오기도하고..그런데 올해초 병원에 갔다가 혈압을 재니 140이 나오더군요. 전에 쟀던 기록도있고해서 일시적인 현상 같다고 넘겼었습니다. 그런데 개인적으로는 걱정이 되어서 그 이후에 기회 될때마다 재보는데...이제 잴때마다 긴장이 됩니다. 혈압재러 가야겠다는 생각만 하면 가슴이 두근거리고...일단 혈압을 재러 앉았을때 처음에는 140후반까지 나오고..(이건 재기 전에 휴식을 충분히 취해도 마찬가지 입니다. 긴장이 되서 그런거니까요..)한 십초후에 다시 재면 130후반 다시 십초정도 후에 재면 130초반에서 120 후반까지 떨어집니다. 기계마다 다르면 기계 문제라고 볼텐데 이건 잴때마다 반복입니다. 일단 한번 재고나면 마음이 좀 진정이 되면서 맥박수도 낮아지고..이런경우에 재 실제 혈압을 뭐라고 볼 수있는 건지요...가장 안정된 상태에서 나오는 130정도가 제 혈압인가요...아니면 처음에 긴장상태에서 잰걸로 판단해서 고혈압으로 봐야 하나요.. [/INST] 질문자\xa0같은 질문은 매일 듣습니다. 우리나라엔 이상한 말들이 떠돌고 있습니다. 혈압약을 쓰면 큰일난다 한번 쓰면 평생먹어야 한다,,이런 근거없는 말들입니다.혈압약이 그리도 나쁘다면 왜 전세계 수억의 인구들이 혈압약을 먹을까요?고혈압으로 진단이 나온다면 당연히 혈압 약을 쓰셔야 합니다. 꼭 평생 쓰는 것은 아니고 혈압이 좋아진다면 줄여 나갈 수도 있습니다. 물론 끊을 수도 있습니다. 그러나\xa0질문자분 경우는 진단이 먼저입니다고혈압인지 아닌지 진단부터 받으시길 권해드립니다뭔가가 개운치 않으시다면 24시간 혈압측정을 통해 더 혈압정밀 검사를 해보시길 권합니다.혈압 약은 예방약입니다. 우리의 3대 주요장기를 높은 압력으로부터 망가지는 것을 예방한다는 말입니다. 중풍, 심근경색, 콩팥손상 등을 예방하는 것이기 때문에 당연히 써야 하며 약물 치료 외에는 당연히 없습니다.혈압은 완치 개념이 아니고 조절하면서 지내는 성인병 입니다.의사들도 혈압 약을 먹습니다. 전세계 수억 인구들이 혈압 약을 복용합니다. 필요 없다면 복용을 안하고 다른 방법을 쓰겠지요.최근에는 정상인도 혈압약을 먹어야 한다는 연구보고도 나오고 있는 실정입니다. 즉, 혈압이란 낮을수록 좋다는 의미겠지요.금연하시고 금주하시고 체중도 줄이시고 저염식을 하시고 가벼운 운동도 하시기 바랍니다.답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.항상 건강 하세요.' </s>
<s>[INST] 급성 미란성 위염일 경우 어떤 증상이 있나요? [/INST] 위염의 증상은 이름이 달라도 증상은 다 비슷합니다.구역질구토 (구토가 있다면, 구토물이 맑고, 녹색 또는 노란색이며 피가 섞여 있을 수 있다. 피가 섞이는 정도는 염증의 심각도에 따라 다르다.)트림 (트림이 통증을 그다지 완화시키지 않는다.)복부 팽만감포만감식욕 부진 이런 증상이 나타날 수 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.속쓰림 소화불량, 혹은 무증상일 수 있습니다 .답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.속쓰림, 구역감, 소화불량, 복통, 복부팽만 등 다양한 복부관련 증상이 발생할 수 있습니다. 증상이 없는 경우도 있습니다.' </s>

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