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<s>[INST] 학생 다이어트 어떡해 하면 좋을까요? [/INST] 청소년의 다이어트에서 중요한 점은 성장기에 필요한 영양을 골고루 챙기면서 칼로리 섭취가 과잉 되지 않도록 조정하는 것이라고 할 수 있습니다.우선 질문자의 키와 몸무게를 소아 청소년 성장발달곡선을 통해 보자면 , (여자 16세 기준) 키는 약 25번째 백분위수, 체중은 약 90번째 백분위수이므로 키에 비해 체중이 다소 나가기는 하나 연령에 비해 키가 다소 작기 때문에 청소년기와 같이 급격히 성장하는 시기에 무리한 다이어트를 할 경우 키가 성장하는데 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.또한 청소년기에는 급격한 성장 및 혈액과 근육의 증가로 철분 필요량이 증가하는 시기이며, 특히 여학생은 월경으로 인한 혈액의 손실로 남학생보다 철분 필요량이 증가합니다. 무리한 다이어트로 인한 청소년 빈혈은 집중력을 감소시키고 피로를 쉽게 느껴, 학업에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 질문자의 성장과 발달을 위해서는 여러 영양소를 골고루 섭취하는 것이 가장 중요합니다.탄수화물은 정제되지 않은 전곡류를 섭취하는 것이 좋으므로 잡곡밥으로 섭취하는 것이 좋습니다. 반찬으로는 성장을 위한 양질의 단백질을 섭취하기 위해 살코기, 생선, 달걀, 콩, 두부 등을 섭취합니다. 채소와 과일은 충분히 섭취하면 성장에 도움이 되는 비타민과 무기질을 공급받을 수 있습니다. 다만, 과일의 경우 당분이 많으므로 하루 1-2회 섭취하는 것이 좋으며, 포만감을 느낄 수 있게 식사 혹은 간식으로 채소를 충분히 섭취하는 것이 바람직합니다. 또한, 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘이 풍부한 우유, 유제품은 간식으로 하루 1-2회 섭취하는 것이 좋습니다.운동의 경우 최소한 주3회 이상 하셔야 운동의 효과를 볼 수 있습니다.질문자의 경우 아직 성장기이기 때문에 과도한 근력운동은 권장하지 않으며, 몸의 불필요한 지방을 제거하기 위해서는 유산소 운동을 최소 30분 이상 하는 것이 바람직합니다. 예를 들어 평지에서 빠르게 걷기, 자전거 타기, 배드민턴, 수영 등의 운동을 추천합니다. 감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 백민지입니다. (^^)학생의 체중감량을 위한 방법에 대하여 질문 주셨네요. 잘 실천하셔서 건강한 다이어트 하시길 바랍니다. 답변 드리도록 하겠습니다.----------------------------------------------▶성장기 학생의 체중 감량 방법하루 동안 섭취하는 칼로리(식사량+군것질 등)에 비해 소모하는 칼로리(활동하는 양+운동 등)가 많을 경우 체중은 감량됩니다. 현재 성장기의 학생이므로 섭취하는 칼로리량을 제한하기 보다는 인스턴트 및 군것질을 줄이고, 운동을 통한 활동량을 늘리는 방법으로 체중감량을 실천하시길 권장합니다. ▶체중감량 운동방법학생이 쉽게 할 수 있는 걷기, 조깅, 러닝, 실내자전거 타기, 줄넘기, 수영, 등산과 같은 유산소 운동을 추천해드리며, 근육운동도 함께 병행하면 체중감량이 더욱 빨리 나타나니 근육운동도 함께 병행해주시길 바랍니다. 또한 어떤 운동이든 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 운동은 주 3회 이상 꾸준히 했을 경우 최소 약 2개월 뒤에 효과가 나타나므로, 아래의 운동내용 외에도 흥미를 붙이고 오래 할 수 있는 운동 (축구, 농구, 배드민턴 등)을 찾아서 해보시길 바랍니다.▶추천 운동-유산소 운동: 걷기, 조깅, 러닝, 수영, 등산, 줄넘기, 실내자전거 타기, 배드민턴 등-근력 운동: 스쿼트, 런지, 플랭크, 크런치, 가벼운 무게의 덤벨운동, 레그레이즈 등-운동 강도: 숨이 차고, 약간 힘들다 라고 느낄 정도 (중강도 이상)-운동 빈도: 일 40분 이상, 주 4회 이상----------------------------------------------만약 위의 내용을 실천하시기 힘들고 어려우시다면, 이거 하나만이라도 꼭 실천하세요!▶▶매일 40분 이상 빨리 걷기!제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 더욱 건강하세요! 감사합니다. (^^)', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.성장기에 있는 연령이라면 과도한 운동 및 다이어트는 성잘발달을 방해 함으로 적정수준에서의 운동을 진행하시기 바랍니다. 또한 운동의 종목과는 상관없이 모든운동을 통해 다이어트 효과를 나타 낼 수 있으며, 성장을 촉진할 수 있습니다. 그러나, 개인에게 맞는 운동을 진행하는 것이 성장 발달과 다이어트 효과를 촉진하는 방법이며, 운동상해를 예방할 수 있는 방법입니다. 성장시기에 있는 유, 청소년의 경우 다양한 운동을 경험하시길 권해 드립니다.현자 질문자님의 경우 다양한 운동형태를 통해 운동신경을 발달과, 운동기능을 습득하기 좋은 시기이며, 발달 및 습득한 경험은 질문자님의 건강 뿐 아니라 신체적 체력과 체형에 영향을 미치게 됩니다. 그럼으로 다양한 스포츠를 경험하고 신체활동을 활발히 하시기 바랍니다.영양의 경우 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등을 충분히 섭취하는 것은 생명을 본존 및 형성, 개선 및 보완 등에 관여함으로, 영양결핍이 되지 않게 주의하셔야하며, 음식의 양 또한 질문자님에게 맞는 양을 섭취하셔야 합니다. 다이어트를 위해 극단적인 섭취는 요요현상을 일으키는 원인이며, 다이어트를 성공시킬 수 없습니다.' </s>
<s>[INST] - 성별 :남- 혈압 :- 키/체중 : 169 cm / 61 kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :- 과거병력 :- 상담과 관련된 주요 증상, 의심 질환명 :- 상담내용 :말을 많이 하는 직업인데,입안에 침이 한번 고이기시작하면 계속 해서 고여서듣는사람들한테 오해도 많이받고, 말도 자주 끈기고해서 괴롭습니다어떻게 하면 고칠수 잇을까요?전에는 안그랫는데 삼사년 전부터 그런거 같아요, 한때 직업이 없어서 이년정도쉬엇는데 그때 생긴 습관 같아요.말을 계속해서 해야하기 때문에 손님들이나 주변사람들한테도 자주 오해를 받곤 합니다. 관련잇는지 모르겟지만 선생님만이 유일하게 열려서 상담신청 해 봅니다. [/INST] 침샘의 문제도 점검을 해봐야 하고치아의 문제등도 잘 보셔야 합니다.침이 끈적해지면 충치문제등 구강위생의파괴도 있을수 있기 때문에\xa0 평소 이를 잘 닦으시고\xa0\xa0물을 많이 드시는 것이 좋습니다. 그리고 급격한 스트레스 등은 더 침 분비를 촉진하는 경우도 있으니스트레스 측면도 점검이 필요할수 있습니다. 우선 진료 보시기 바랍니다.\xa0\xa0항상 건강하세요.' </s>
<s>[INST] 종종 심장이 빠르고 크게 뛰는게 느껴져서 s헬스로 심박수 측정을 하면 최대 120,최소 90까지 나오는데 무슨병이 있는걸까요? (참고로 저는 21살 여자입니다) [/INST] 문의 하신 내용만으로는 질병의 유무를 판단하기 어렵습니다.빈맥의 원인에 대한 검사가 필요하니 진료를 받으시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 저는 왼쪽 어깨가 뭉쳐있는데 누르면 아픕니다.한 2년 정도 됐습니다.통증이 심하지 않아 그냥 방치 했는데최근들어 왼쪽 옆구리하고 등쪽이 약간 저리고 아픕니다.그리고 자주 머리도 전체적으로 묵직하게 아픕니다(심하게 아프지는 않음)이런 증상이 어깨통증과 연관이 있는건지 궁금 합니다? [/INST] 어깨가 아프시군요.어깨 근육이 뭉쳤다는 것은 경추의 문제로 척추를 지지하는 근육이 붓고 틀어져있는 상태를 말합니다. 처음에는 무거운 통증이 간혹 있는 정도지만, 증상이 개선되지 않으면 점점 두통 혹은 눈과 귀의 통증이 있으면서 눈이 침침해지고 집중이 어려워집니다. 더 심해지면 팔이 저리고 어깨가 아파 목을 돌리기 힘들게 됩니다. 가까운 정형외과에서 경추를 검사해보시는 것이 좋겠습니다. 일을 하실 때 턱을 당기고 가슴을 내밀어야 합니다. 견갑골은 등 중앙에서 만날 정도로 뒤로 당기셔야 합니다. 한시간에 한 번 정도 가슴과 어깨를 크게 스트레칭해서 앞 근육을 늘여야 합니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 자다가 열나고 식은땀나면서 손 떨리고 심장이 빨리 뛰고 귀도 멍해서 깨는데 무슨 증상인가요?? 어디병원가서 검사를 받아야하나요? [/INST] 갑상선 기능 항진증입니다. 내과 병원하셔서 피검사 받으시면 됩니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.열이 고열이면 코로나 검사를 고려하셔야 합니다. 언제부터 나타난 증상인가요? 얼마나 오래된 증상인가요? 부정맥의 가능성도 있습니다. 내과 진료 받아보세요.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요~ 24세 여성입니다. 거의1년 다 되어가는대요~잇몸이 붓거나 아프지는 않은데, 계속 피가나요.. 양치를 안 할때도 피가 나요~ 또 구취도 심한 것 같구요... 왜 그러죠... [/INST] 구취도 심하고 양치를 안 해도 피가 난다는 말씀으로만 짐작해 봤을때 치주 질환에 의한 문제인 듯 싶습니다. 만성 치주염의 경우 환자분이 크게 아퍼하지 않는 경우도 많습니다. 하지만 입안에서 피가 나오는 원인이 잇몸이 아닌 목안이나 코쪽에서 나오는 것 일수도 있으므로 정확한 진단을 위해 가까운 치과에 내원하시기를 권유해드립니다. 치주 질환일 경우 스케일링을 비롯한 잇몸 치료를 받으시면 증상은 많이 호전될 것이며 치주 질환이 아닌 다른 곳의 문제라고 한다면 이비인후과나 내과에서 다시 진찰 받으시는 것이 좋습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요.저는 A형간염 백신을 2년전에 1차 접종한 뒤로, 2차를 계속 못맞았어요.이번에 항체검사 했는데 양성 나왔거든요..어떻게 해야할 지 몰라서요..이럴 경우 2차를 지금에라도 맞아야 하나요? 아님 맞지 않아도 될까요???답변 부탁드려요 ^^ [/INST] 상담만으로 하시기 보다는A 형간염 백신을 1차 접종 하셨다 하셨는데검사결과를 지참하시고1차 접종하신 선생님과 정밀 진찰후 결정 하여야 합니다.감사합니다 .' </s>
<s>[INST] 저는 현재 1일1식중이며 나머지 식사는 베지밀한팩을 먹고있습니다 운동은 하루 9~10키로 정도 걷고 계단오르기를 하고 있습니다 꼭 2달동안 10키로를 빼고싶습니다 저에게 맞는 조언을 부탁드려요ㅠㅠ 너무 간절합니다 최대 7키로까지 뺀적이 있는데 운동으로 뺏음에도 불구하고 다시 쪘습니다 [/INST] 현재 158cm, 50kg 이 맞는지요.그렇다고 한다면 질문자님이 목표하시는 것은 10 kg 감량된 40 kg 입니다. 가임기 여성들은 임신과 수유에 대비하기 위해서 일정량 이상의 체지방을 무조건 확보하려 합니다.즉, 어느정도 이상에서는 왠만한 노력이 아니고서는 체지방이 감소되지 않는다는 것이지요.굶는 다이어트나 하루 한끼만 먹는 다이어트는 체중을 잘 줄여줄지 모르지만, 이는 대부분 근육과 수분이 빠지는 결과로 체중이 줄어든 것이지 체지방만 태운 것은 아닙니다.다이어트는 체지방을 태우는 다이어트를 하셔야 합니다.체지방은 단위그램당 부피가 크기 때문에 2~3킬로 그램의 체중감량만 왔다고 하더라도 이것이 온전히 체지방만 빠진 것이라면 체형은 상당히 슬림해지게 됩니다.즉, 몸무게에 연연하는 다이어트는 진행하시지 마시기 바랍니다.체지방을 빼는 다이어트를 하셔야 합니다. 체지방을 빼는 다이어트는 식이조절과 운동을 병행하는 정직한 다이어트 입니다.기타 추가적인 궁금한 사항은 비만전문 의료기관 방문하시어 진료상담 받으시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 오늘 시티 찍을라하는데 되나요?? [/INST] 네 큰 지장없습니다. 걱정하지 않으셔도 됩니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.큰 문제는 없을 것 같지만 술많이 드시고 컨디션이 안좋으시면 급한 상황이 아니라면 뒤로 미루시고 회복하신 다음에 하시는 것은 어떨까요?' </s>
<s>[INST] 내과가서 속 안좋은거 얘기를 했는데 위내시겨우받아보라는 말에 당장은 안한다고했는데 하게되면 수면내시경 비수면내시경 둘다 어떤식으로 진행되는지 궁금해요 그리고 건강검진 받을때 그냥 받는게 좋을지 따로 받을지도 무척이나 고민중에 있어요 [/INST] 검진이 가까운 시일내에 잡혀있다면 검진할 때 같이 하셔도 됩니다 . 위내시경 과정을 말로 설명하기 어렵습니다.동영상 참고해주세요.https://www.youtube.com/watch?v=lBxz76stXxA', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.환자가 자세를 잡고 옆으로 누운 뒤 내시경 기계를 입을 통해 넣고 검사를 진행하게 됩니다. 증상이 심하다면 굳이 늦게 받는것보다는 빠른 시일내 검사받아보시기를 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 고지방 저탄수화물 식단 효과 있나요? [/INST] 고지방 저탄수화물 식단의 경우 포화지방을 과다섭취하게 되고 콜레스테롤 수치가 상승하게되어 심혈관질환 발생시킵니다. 특히 고혈압 당뇨병 심혈관 질환이 있으신 분은 더 조심을 하셔야합니다.더 자세한 상담을 원하실 경우 가까운 병,의원에 내원하셔서 전문의와 상의하시는 것을 추천드립니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 잦은 트림과 방귀가 나오고 음식을 먹을때 속이 쓰립니다. 신물도 자주 올라오고요. 요즘엔 음식이 위에 오래머무는 느낌이예요. 왼쪽 옆구리쪽에 묵직한 통증도 느껴지고 가슴도 콕콕 찌르는듯한 통증이 생깁니다. 어떻게해야 할가요 [/INST] 일단은 위내시경 검사를 권해드립니다.큰 문제가 없다면 기능적 소화장애일 수 있기 때문에 평상시 식사하는 습관을 바꿔주시는 것이 좋습니다.전문의와 상담이 필요해보입니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.급성 십이지염이나 만성 역류성 위염 증상으로 보입니다. 가까운 소화기 내과 가셔서 진찰 받으시고 우선 약물 치료 후 증상 호전이 없다면 위내시경 검사 가 필요합니다.' </s>
<s>[INST] - 상담내용 : 2009년도에 동남아 지역을 여행하면서 각종 벌레들과, 뱀, 돼지고기 회, 피, 오염된 물 등을 섭취하였습니다.(현지인들과 똑같이 생활하면서 먹었는데 저만 설사를 하더군요..)그 이후로 만성간염, 만성피로, 위염, 만성전립선염, 불면증, 안구건조증 등등이 확인되었구요.얼마전에는 영양부족이라고 하더군요.. 황달도 가끔 오는데.. 사람들이 제 피부보면 노랗다고 합니다.. 눈까지는 아니구요.. 가끔 아침에 생식먹으면 힘이 빠지면서 소변색이 갈색으로 나옵니다.간수치는 처음에는 100/100정도였으나 현재는 46/40 즈음으로 보통보다 약갼 높다고 합니다..항상 피곤함을 느끼고, 다리는 무거우며, 과식하면 우상복부에 통증을 느낍니다.집중력이 매우 떨어진상태이고.. 제가 좋아하는것을 하더라도.. 몸이 피곤해서 흥미를 못느낍니다.근육통도 심하구요. 수영하고 오면 어느날은 종아리가 터질것같고,, 오래 서있다가 집에와도 종아리나 허벅지가 너무 무겁게 느껴집니다. 위 내시경, 피검사, 소변검사, 간 초음파, 갑상선 초음파 검사를 해보았는데..다른 어떤 검사들이 필요한건지.. 어떻게 해야될지 몰라서 이렇게 남김니다. [/INST] 여러 가지 복잡하신 상황이므로 말로 상담하기 보다는 큰 병원에서 정밀검진을 권해드립니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 이 증상은 거의 1년되어가고 있습니다. 제가 폐동맥 판막 심장병을 선천적으로 갖고 있는데 10년주기로 이식 수술을 하고 있고 수술한지 일 년 됐습니다. 이 희귀병이랑 관련이 있는지 궁금하구요. 또 제가 인터넷에서 검색을 하다가 담적병이라는 것을 또 알게 되었는데요 한의원을 찾아가라고 하더라구요. 제가 1년간 나아지겠지 하고 냅뒀는데 이게 아직까지고 이러니까 정말 답답하고 잠도 거의 못자서 불면증으로 고생중입니다. ㅠㅠ 수면제를 사려했는데 그것보다 근본적인 원인을 해결해될것 같애서요.. 인터넷에 쳐도 이 병에 대한 정보도 잘 안나와있고요 (나와봤자 담적병 정도..) 제가 스트레스 정말 없었는데 그냥 불현듯이 이 증상이 생겼습니다. 다른 주변인들은 스트레스 때문이라고 하는데 저는 정말 억울하더라구요.. 오히려 지금 불면증 떄문에 스트레스가 많아졌습니다. 제 심장을 수술해주신 담당교수분께 찾아가서 검사해봐도 심장에 별 무리도 없고 부정맥도 없다고 하시구 정말 모르겠습니다 이젠.. [/INST] 1. 담적병 이란 개념은 근래에 와서 생긴 것인데.. ~~증후군 같은 의미입니다. 증후군은, 정확한 인과관계는 잘 모르겠지만, 이런 증상을 호소하는 사람들이 많이 있다는 것으로 이해하시면 좋을 듯 합니다. // 담적병은 위장관련 기능이 정상보다 떨어져서 오는 다양한 신체증상을 설명하기위한 것인데, 위장기능 --만성적인 소화불량이나, 식욕저하, 더부룩 답답합, 만성체기 등 다양하게 설명되는 증상이 누적되어, 몸이 피로하거나, 불면증, 두근거림이 느껴지는 등의 증상입니다.2. 복부에는 복대동맥이라고 큰 동맥이 지나갑니다. 복부에서 이 동맥의 박동을 느끼는 것을 한의학 용어로 '분돈' 이라고 합니다. 배속에 작은 돼지새끼가 뛰어다니듯.. 두근 두근 느껴진다는 것인데.. 과거 표현입니다. 몸의 긴장이 누적되면 이런 동맥의 박동이 느껴질 수 있으며, '누웠을 때 배에서 심장이 두근두근 거리는게 느껴지고 들썩거려서 잠을 못 자고 있습니다' 이 표현은 분돈이라고 설명되는 증상과 많이 닮아 보입니다. 3. 위장과의 연관성은.. 만성 체기는 위장의 연동운동이 많이 저하되어 있는 상태인데.. 이런 경우 위장의 운동이 떨어지면서 처지게 되고.. 그 아래로 지나가는 복부대동맥의 박동이 더 느껴질 수 있다고 볼수 있습니다. 한의원에서는 복부를 편하게 긴장을 풀어주는 침, 부항, 한약 치료를 통해 증상을 개선하는 방법을 쓰고 있습니다.참고하시길 바랍니다." </s>
<s>[INST] 선생님 베타카로틴은 왜 단일제제가 없고 다 왜 루테인이랑 들어있는건가요??루테인은 몇살때부터 먹으면 좋을까요? [/INST] 베타카로틴 단독 섭취보다 루테인과 같이 드셨을때 더 효과가 좋아서 그런 것 같습니다.루테인은 황반변성을 예방하는 영양소로서 원래는 중 노년층의 섭취를 권했었는데요,최근에는 청소년이나 젊은 층도 전자기기에 노출되는 시간이 길어져서부족해지는 경우가 많습니다어린이부터 어른까지 다 드셔도 도움이 될 것으로 생각합니다.' </s>
<s>[INST] 제가 곧 장시간 비행기를 타고 한국으로 돌아가야 하는데요. 이 상태를 어느정도 회복을 하고 돌아가는 게 좋을까요? 아니면 비행기를 타기위해 어떤 조치를 할 수 있는 게 있을까요? [/INST] 약 복용밖에는 없으니장시간 비행 중 많이 불편할 수 있겠습니다. 그전에 많은 육체적인 활동을 하여 근경직을 풀어주는 것이 좋겠습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.장시간 비행기를 타기 전에 몸 상태를 최대한 회복시키는 것이 좋습니다. 여기에 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다:충분한 휴식: 비행기를 타기 전에 충분한 수면을 취하고 피로를 푸는 것이 중요합니다. 몸이 휴식을 취하고 회복할 수 있도록 충분한 시간을 확보하세요.수분 섭취: 비행기 안은 공기가 건조할 수 있으므로, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 탑승 전에 충분한 물을 마시고, 비행 중에도 정기적으로 물을 섭취하도록 노력하세요.움직임: 비행기 안에서 오랜 시간을 앉아있는 것은 혈액순환이 감소할 수 있으므로, 비행 중에는 정기적으로 일어나서 움직이는 것이 좋습니다. 앉은 자세를 유지하면서도 발과 다리를 움직이는 간단한 운동이나 신체 스트레칭을 시도하세요.편안한 복장: 편안하고 이완된 복장을 선택하세요. 허리를 조여주지 않는 편안한 옷과 신발을 착용하는 것이 좋습니다.이동 시간 계획: 비행기에 타기 전에 출발 시간과 도착 시간에 따른 이동 시간을 고려하여 계획을 세워보세요. 비행기에 오래 앉아 있어야 할 경우, 적절한 타이밍으로 휴식을 취하거나 활동을 할 수 있도록 계획을 세우는 것이 좋습니다.의료 상담: 만약 현재 건강상의 문제가 있다거나 특정한 의약품을 복용 중이라면, 비행 전에 의사와 상담하여 추가적인 조치나 조언을 받아보세요.비행기를 타기 전에 이러한 조치를 취하면 비행 중에 불편을 최소화하고 몸 상태를 회복시킬 수 있습니다. 하지만 만약 어떤 심각한 건강 문제가 있다면, 의료 전문가의 상담을 받는 것이 가장 좋습니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.현재 정보만으로는 환자분 상태를 파악할 수 없지만, 비행이 금지되는 상황은 많지 않습니다. 담당 선생님과 좀 더 상의해보시기를 권유합니다' </s>
<s>[INST] 이상이 있어서가 아니라 그냥 건강검진 목적으로 한 달에 한 번 피검사를 한다고 했을 때 보통 백혈구 수치, 호중구, 림프구 등등의 비율은 매달 달라지나요 아니면 고정되어 있나요? [/INST] 네 그렇습니다. 백혈구 수치는 매번 달라집니다. 하지만 정상 범위 기준이 있으므로 가능한 그 안의 범위에서 움직이면 됩니다.' </s>
<s>[INST] 어지럽고 멀미가 잘나요. 생리기간에는 거의 하루종일 어지럽고 핑돌고, 걸어다니는 동안에도 멀미가 납니다 왜그럴까요ㅠㅠ 무슨병일까요...? 요즘 몸에 힘도 없고 식욕도 없고 수전증도 심해졌습니다. 제 몸에 무슨 문제가 생긴걸까요? [/INST] 아마도 담음증인 거 같습니다. 한방에서는 담음이라는 나쁜 물질이 몸에 쌓여 그런 증상이 생길 수도 있다고 봅니다. 가까운 한의원에 내원하셔서 진찰 후 보다 많은 고급 정보를 받으시길 바랍니다.그럼 오늘도 즐거운 하루 되세요.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 복싱을 하다가 속이 쓰라렸는데 한 4시간 지속 되었고 샤워 할때는 토할 것 같았어요. 혹시 갑작스레 무리한 운동을 해서 그런건지 , 아니면 몸에 이상이 있는건지 알고 싶습니다 [/INST] 격렬한 운동이나, 식사직후의 운동과 같은 경우는 내장 혈류를 증가시키면서 복통의 원인 되는 경우가 있습니다.그러나, 질문자와 같이 속쓰림이 동반된 경우라면 추가적인 진료나 검사가 필요할 수 있습니다.가까운 내과의원을 방문하셔서 진료후 치료를 받으시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 2년 전에 술을 먹고 다음날 식은땀을 흘리고 숨이 안 쉬어지는 느낌을 받아서 응급실 방문하였는데 엑스레이피 검사 진행 하였으나 별다른 문제는 없어서 의사 분께서 공황장애 혹은 소화가 안되거나 식도염 증상이 있는 것 같다고 진단을 해주셔서 다음날 정신건강의학과에서 안정제 처방 받아 먹고 한의원에서 침 맞으면서 2주일 정도 약을 먹으니 괜찮아졌습니다 .그리고 2달 전 식사 후에 목 이물감이 있어서 다음날 이비인후과 방문해서 후두 내시경 했는데 별다른 문제는 없다고 하셨습니다 .이비인후과에서 처방해준 약을 먹다가 갑자기 신물이 올라오는 증상이 겹쳐서 내과 방문하였고 목 이물감 신물 올라온다는 말씀을 드리니 역류성식도염이라는 말씀을 해주셧고 지금도 약을 매일 먹진 않지만 증상이 좀 심할때는 먹고 있습니다.그런데 몇일뒤에 술을먹고 갑자기 또 목조음증상 호흡이 좀 안된다는 느낌을 받았었고 혹시몰라 한의원 가봐야겠다는 생각을했고 4일전에 한의원 가서 식도염증상이있다고 말씀드리고 침 맞고 집에 돌아왔는데 갑자기 저녁부터 몸 떨림 증상이 나타났습니다 .떨림 증상이 근육이 튕긴다는 느낌은 전혀없고 오한든것 처럼 덜덜덜 떨리는 느낌이고 목아래로 어깨 팔 다리 까지 덜덜덜 떨린다는 느낌을 받습니다 . 집중해서 다른일을 하거나 그럴때에는 떨림이 심하게 느껴지진 않구요 ..그리고 어지럽다는 느낌을 받습니다 옆으로 휙 쓰러질꺼같은 느낌입니다 . 휘청대는 느낌도 받습니다 .이런경우에 신경과를 가야하나요 정신과를 가야하나요 ? [/INST] 너무 힘드시겠네요. 이런 경우에는 정신건강의학과 진료를 먼저 받아보시면서 증상이 계속되고 조절되지않으면 신경과 진료를 추가로 받아보실 수 있을 것으로 생각됩니다.' </s>
<s>[INST] 발톱무좀 약과 갱년기 치료제 여성호르몬제 같이 먹고 있어요간수치(4월30일) 정상 b판정 받았어요 술도 가끔 마시는데요 간수치 더올라갈까 걱겅되서요 발톱 무좀약 2 개월 더복용해야 되는데요 간검사 다시해야 하나요? [/INST] 간검사 다시 하셔야 합니다.계속 복용여부는 주치의와 상의하신 후결정하셔야 합니다.항상 건강하시길 기원합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 대변은 설사나 그런 별다른 이상없이 보는데 배꼽있는쪽 주변으로 배가 조금씩 아파요. 심할정도는 아닌데 좀 불편하고 거슬릴정도네요. 이틀 된거같은데 그랬다 안그랬다 해요. 원래 장쪽 문제면 대변에 이상이 있어야하지않나요? 배만아파서 질문드립니다 [/INST] 장의 문제라 하더라도 배변은 정상적인 경우 충분히 가능합니다. 증상이 지속된다면 가까운 병워 방문하여 진료를 권유합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요.설사한 날 운동을 하면 종종 과호흡 증상이 옵니다.기능 의학검사도 해봤는데 장은 건강하다고 하시네요.증상은 손이 차가워지면서 뒷목이 싸늘해지는 느낌이 들며 심박수가 올라가는데요, 이전에 몇 번 겪어봤고 그래서 호흡을 최대한 천천히 하면 어느정도 심박수가 막 치솟는 걸 막아주는 걸 알고 그렇게 대처하고 있습니다.이전엔 160까지 올라갔는데요, 오늘은 130에서 잡아 90대로 내렸는데요, 이게 조금 오래가네요... 한 30,40분째 노력 중입니다.휴식기 심박수는 보통 67정도고요, 건강검진상 이상은 없었습니다. 40대 중반이고 키 크고 마른채형입니다.내과, 가정의학과, 심장내과, 기능의학과 등에선 몸이 정상이라고 했습니다.이게 불안 장애인지...설사로 인해 탈수로 일시적으로 몸이 알칼리화돼서 그런건지...추측만 해봅니다.근데 꼭 설사를 한 날 뿐만 아니라 가끔 영양제(주로 가루)를 먹어도 비슷한 증상이 나오기도합니다.증상은 여전한데요, 이제 정신과를 가야하는 걸까요. [/INST] 설사는 약간의 탈수상태를 유발하므로 과호흡에 의한 증상을 좀 더 쉽게 느낄 수 있습니다.느껴지는 증상들은 교감신경의 과흥분에 의한 증상들이므로약물치료와 신경치료로써 개선될 가능성이 많습니다.' </s>
<s>[INST] 저녁식사후 조깅, 2시간후 혈당치가 120~130아침공복시는 130~150내외공복시 혈당이 계속 높게나오는 이유는왜그런가요? [/INST] 혈당은 먹지 않아도 간에서 당분을 계속 생성하기 때문에 밤사이에 아무것도 드시지 않았다고 해도 오를 수 있습니다. 이럴 경우 전체적인 혈당 조절이 잘 되지 않는다고 볼 수 있습니다. 또한, 밤 사이에 약이나 인슐린 주사에 의한 영향으로 저혈당에 빠진다면 반동 작용으로 아침 공복혈당이 높아 질 수도 있습니다. 정확한 것은 당화혈색소 검사를 비롯한 기타 검사 결과와 혈당 조절 변화 양상 등을 고려하여 판단해야 하기 때문에 주치의 선생님과 상의하시는 것이 좋습니다.' </s>
<s>[INST] 건강검진을 받았는데 중성지방이 420mg/dL 이라고 하네요. (고중성지방혈증 의심)and 낮은 HDL 콜레스테롤 의심 이라고 나오는데.. 대처를 어떻게 해야 하나요?? [/INST] 가장 손쉬운 방법은 약물복용입니다. 이후 생활습관 교정으로 식습관 개선하시고, 운동을 병행하시기를 권유합니다. 가까운 내과 및 가정의학과에서 상담 받으세요.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.오메가 3 복용하시는 것을 권고 드립니다. 일반 의약품으로 쉽게 구할 수 있고, 해당 검진 받은 병원에 원장님과 상담해보세요 .' </s>
<s>[INST] 늘 배가 차갑고 소화도 잘 안됩니다.오른쪽 배가 늘 빵빵합니다.대변도 시원하게 본지 오래 됐네요.ㅜㅜ 왜그럴까요? [/INST] 장운동 기능이 저하됐거나, 과민성 장 증후군일 수도 있습니다.일시적이지 않고 만성적이라면 장의 기질적인 문제 확인을 위해 대장내시경 검사를 권장합니다.답변이 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 얼마 전부터 평소에는 머리가 멀쩡한데 조금만 울어도 저의 기준으로 오른쪽 앞머리랑 오른쪽 측면이 아파요. 그렇다고 운다고 해서 목이나 어깨가 아픈건 아닙니다. 왜 그런건지 잘 모르겠어요. 그리고 요즘에 무슨 일을 하려고 하는데 2초만에 기억이 안 났다가 좀 시간이 지나면 기억이 나요. 혹시 건망증이랑 연관이 있을까요? [/INST] 많이 불편하신가요? 잠은 잘자나요? 자주 우시나요?\xa0 스트레스가 좀 많거나 우울증상이 있으셔서 그런 것으로 생각됩니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.울음과 두통은 연관이 있습니다. 건망증과는 관계없습니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 전 30살남자구요 1500m달리기 6분22초인데 체력이 어떤지요? [/INST] 30대 초반에 1km를 5분대에 달릴 수 있다고 하면 중간 이상의 운동수행력을 가졌다고 볼 수 있습니다.그런데 1.5km를 6분 30초대 안으로 달리시니 체력이 좋다고 볼 수 있네요^^' </s>
<s>[INST] 보이는 작은곰팡이 걷어내구 생강청 오래되면 좋다구 2년 정도후에 생강청을 먹었어요곰팡이가 걷어내구 또 생기지 않아 곰팡이 폈던거를 잊어버리구 있었어요곰팡이 걷어낸후 다시 안피었다면 괜찮을까요?먹은건 어쩔수없구 구토나 배아프거나 그런증상은 없었거든요 신경써서 머리가 아프네요ㅠ의사쌤 말대로 신경 안써도 되겠죠? [/INST] 눈에 보이지 않는 정도라면 실질적으로 걱정하기에는 무리가 있을듯합니다. 일부 곰팡이 포자는 남아있을 가능성도 있지만, 이미 드신것을 제거하는 방법도 없습니다' </s>
<s>[INST] 장염약을 복용중입니다 위에 소화가 안되 카베진을 함께 먹고 싶은데 괜탆을까요?? [/INST] 카베* 같이드셔도됩니다.해당 주성분이소화효소(리파제)장운동(창출)위점막재생성분(mmsc:양배추추출물)같이드시면 더도움됩니다.' </s>
<s>[INST] 제가.지금 위가 답답하고 똥이 안나와요어제 저녁에 조금 많이먹긴했는데제가 펑상시에 많이먹어도 똥은 나왔는데오늘은 똥이 안나와요 ㅠ저 위에 구멍이난건 아니겠죠변비겠죠? [/INST] 열과 복통이 없다면 위에 구멍 나지 않았을 가능성이 높아요.변비일 가능성이 더 높아요.물을 많이 드시기 바랍니다.변비가 오래 지속된다면 마** 드세요.감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.변을 본 못지 몇일이나 되었는지 몰라도, 현재 증상만으로 구멍이 났다고 확인할 방법은 없습니다.극심한 복통이 동반되지 않았다면 가능성은 낮습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 식품관련 강의를 듣다가 강사님이 좋은 유산균 제품을 고를때 고려할점에 대해 말씀해주셨는데프로바이오틱스 50억이상락토바실러스. 비피도박테리움. 스트렙토코커스 이 세가지 성분이 꼭 들어간 제품을 고르라고 하더라구요그런데 스트렙토코커스 성분은 유산균수를 뻥튀기하는 성분으로 좋지않단 말을 들었었는데 뭐가 진실인건지 궁금합니다 ! [/INST] 면역이 저하된사람이 아니라면 스트렙토 코커스도 문제는 되지 않습니다. 다양한 유산균이 충분히 많이 들어있는 것을 선택하시면 좋습니다 .' </s>
<s>[INST] 어느부분이 나오는건가요??? 혹의 크기? 이런게 나오는건가요?? [/INST] 어느 부위인가요? 목 부위에 임파선이 가장 많거든요.크기와 위치 그리고 임파선의 모양과 주변 모양을 볼 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요선생님장운동이약해변비때문인지변보기가너무힘이들어요그렌서인터넷검색을해보니.다시마가루가변비에좋다고해서가루을구입해서한숫가락을입에넣고물을먹은니입천장에.치아에끼이고해서먹기가불편해요.그렌서다시마을물에넣고팔팔끓을육수물로먹어보르고하는데요.변비에효과가있는지요1물로끓어먹어도효과가있는지요2튀김우로먹어도효과가있는지요3다시마을끓이때에무우도같이넣어도되는지요무우가식이섬유가많이잇다고해서요4다시마끓이물에청국장가루을넣어먹어도되는지요5끓이는방법과보과방법.하루에얼마정도먹어야하는지등등자세한정보좀주시면감사합니다 [/INST] 무는 좋을 것 같습니다. 그러나 다시마는 특정 성분 요오드가 많아서 과잉증이 될 수 있습니다.변비를 위해 다시마를 계속 드시는 것은 다른 질환이 생길 수도 있을 것 같습니다.무나 배추 브로컬리 등등 싸고 신선한 야채나 과일을 갈아서 드시면 어떨까합니다.소화에도 좋고 영양상도 좋고 변비에도 좋을 것 같습니다.청국장 가루는 좋을 것 같습니다.자세한 용법은 개개인이 다를 것이고 그양도 본인이 드시고 서서히 맞추어가야 할 것 같습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 목에 이물감이 느껴져 병원에 갔는데 내시경 상 이상은 발견되지 않았으며 임파선이 부어있다고 합니다. 약간의 통증이 있고 이물감이 느껴지는데 한 달 정도 지속되었습니다.임파선 부음이 한 달 이상 지속되기도 하나요? [/INST] 임파선이 부은 이유가 어떤 것이냐에 따라 달라질 수 있고 한달 지속될 수 있습니다.\xa0\xa0크기가 자꾸 커지거나 돌처럼 단단하게 느껴지면 조직검사가 필요한 경우도 있습니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요. 혈압약을 복용한지 삼년째인데요.궁금한게 있어서 이렇게 여쭤봅니다. 병원가면 물어본다는게 깜박하네요.깜박하고2번 먹는거하고요.아침먹고 바로 먹으면 안되나요.. 기상과 동시에 먹어도 되나요.혈압약 먹고 바로 다른 약(감기약.통풍약.위장약.두통약)먹으면 안되나요.궁금합니다.수고하세요. [/INST] 혈압약을 2번 먹으면 용량이 많아지기 때문에 부작용이 우려됩니다. 혈압약은 잊어비리지 않게 하기 위해 아침에 일어나자 마자 복용하는 것을 권합니다. 다른 약은 대개 식후에 30분 후에 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 제가 건강검진을 받았습니다결과 빈혈 증상과 신장의심으로 되어있는데 피곤하면 빈혈증상과 신장에 문제가 있을 수 있나요? 참고로 고등학생이라서 운동량이 부족합니다만일 그렇다면 다시 건강해질 수 있는 방법은 뭐가 있을까요? [/INST] 관계는 있지만 내용으로 보아서는 신장 때문에 빈혈이 생기지는 않았을 겁니다.만성적으로 신장이 나쁘면 피를 만들어내는 호르몬이 부족해지면서 빈혈이 생길 수는 있습니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 저는 당뇨가 있어서 병원에서 약을 먹는데 양파를 갈아서 요구르트에 섞어서 같이 먹고 있읍니다.이렇게 먹어도 괞잖은지 궁금합니다.아침에 공복혈당은110정도인데 식후2시간 정도에는180정도입니다. [/INST] 당뇨는 대표적인 대사질환중의 하나 입니다.대사란 내가 섭취한 음식이 에너지로 전환되는 과정을 대사라고 합니다.이 과정에 문제가 생기게 되면 갑상선 고지혈증 고혈압 당뇨 류마치스 관절염증 대사 질환이 오게 됩니다.그러므로 대사되는 과정을 잘 이해해야 합니다.내가 음식을 먹는 목적은 에너지를 섭취하기 위함인데 음식을 먹게 되면 위장으로 가게 되고 위장에서 여러 가지 소화 효소가 합쳐진 것이 소장으로 가게 됩니다.소장은 바로 음식을 분해하여 영양분을 흡수하는 곳인데 음식을 분해 하는 것이 바로 균이 하는 일입니다.소장에는 약 200조개의 균이 있고 유익균과 유해균의 비율이 85:15의 비율을 유지하고 있는데 불행하게도 부모님 중에 장이 좋지 않은 분(우유에 있는 카제인 단백질과 밀가루에 있는 글로텐 단백질을 분해하는 효소가 없는 분)이 계시고 그 장을 유전 받은 분이 단음식 단과일을 먹게 되면 장내 유해균이 증식되어 장내세균총의 비율이 25:75로 바뀌게 됩니다.이렇게 장내 유해균이 많아지게 되면 일차적으로 소장벽에 있는 융모가 죽으면서 새는장증훈군이라는 장누수증이 오게 됩니다.느슨한 소장벽을 통해서 우유에 있는 카제인 단백질과 밀가루에 있는 글로텐 단백질이 혈액으로 들어가서 피를 오염시키게 되고 오염된 피가 온 몸에 염증을 일으키는 것 입니다.피가 오염이 되면 고혈아 당뇨 고지혈증이 오게 되는 것 입니다.결국 혈당을 조절하기 위해서는 단 음식 단 과일 유제품 밀가루 제품 ( 밀가루 보리 현미 콩 두유 맥주등)을 끊고 대신 고기 생선 체소를 먹어야 합니다.그러므로 양파에 요쿠르트는 해가 되고 토마토를 갈고 여기에 생들기름이나 올리브유를 5수저 넣고 아보카도를 한개 드시고 그래도 허전하면 닭가슴살을 먹게되면 혈당이 오르지 않게 됩니다. 그 이유는 지방과 단백질은 효소에 의헤 글루코스라는 당으로 전환이 되지만 탄수화물과 과일은 반듯이 인슐린이 나와야만 에너지로 전환되기 때문에 탄수화물과 과일을 줄이고 고기 생선 채소를 많이 먹어야 됩니다.그러나 근본적으로 대사질환을 치료 하기 위해서는 장이 좋은지 좋지 않은지 장내세균총 검사를 통하여 알고 장이 좋지 않다면 장을 치료해야 더러운 피에서 깨끗한 피로 바뀌면서 혈당이 조절이 됩니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 엄문용 입니다.양파는 도움이 될 것으로 보이나 요구르트가 플레인인지 당 성분이 첨가되어 있는지에 따라 영향을 줄 수 있습니다.공복혈당 및 식후 혈당은 양호한 것으로 보입니다.' </s>
<s>[INST] 올해 3-4월경부터 왼쪽 아랫배쪽에 불편함이 느껴졌습니다.마치 밥을 먹고 갑자기 뛸때 나타나는 불편감이었습니다. 어느때는 안느껴지고, 어느때는 느껴지고. 병원에 방문하여 복부 ct를 찍었는데, 이상소견이 없고, 며칠분 약을 지어주었습니다.계속 증상이 반복되면 대장 내시경을 해보자고 했습니다.지금 5-6개월 정도 지났는데, 계속 일이 바빠 병원에 갈 엄두를 못내고 있었습니다.근래에는 불편감이 일상중 거의 8/10정도는 느껴집니다. [/INST] 좌하복부 통증이 반복되고 불편감이 심하면 대장내시경을 꼭 받아보시기 바랍니다.검사를 못하시고 증상으로 상담해 드릴수 있는 것은 한계가 있으며 원인을 찾아 치료하시는 것이 중요하겠습니다.', '안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 엄문용입니다.복부불편감이 6개월 이상 장기간 지속되고 있네요.CT상 특별한 이상소견이 없었다는 말은 복부 장기내에 구조적인 이상소견은 없음을 확인했다는 말이며 추가적인 평가는 대장내시경이 있는데 CT로는 대장내부의 병변을 확인하기에는 부족하므로 내시경이 가장 정확하다고 할 수 있습니다.일단 증상이 꽤 심하므로 약물치료 유지하시되 조만간 내시경을 받아보시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] - 상담내용 : 안녕하세요제가 약 4개월전에 이유도 없이 발에 통증이 생겼었는데 가만히 놔두니까 걷는데 크게 지장이 없을 정도로 낫긴했는데아직도 걷거나 뛸때 통증이 있습니다. 발등, 발옆, 복사뼈부근이 돌아가면서일정치 않게 아픈대요병원에 가니 뼈에 이상이 없다는 말만하고 마시더라고요제가 생각하는 점은 제가 체중이 많이 늘었는데그거 때문인가 싶기도 하거든요 그냥 아파도 참고 운동해서 체중줄이는게 좋을까요?이대로 운동을 해야되는지 그게 궁금합니다. [/INST] 단순히 뼈에 이상이 없어도 관절내 연골이나 신경, 혈관 등에 이상이 있을 수 있습니다.4개월이나 지나서도 계속 아프다면 정형외과 족부 전문의에게 내원하시어 정확한 진찰 및 정밀검사 (MRI 등)를 받으시길 바랍니다.문의에 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 집에서 당측정을 하였는데 소독솜으로 꽉 누르니 이렇게 되었습니다안녕하세요 선생님 다름이아니오라 오늘 집에서 당측정을 하였습니다 다행스럽게 당수치는 정상이였는데 소독솜으로 지혈할려고 꽉 눌렀습니다 그런데 색상이 이렇습니다 피색상의 주변이 노랗게 되었습니다 그래서 혹시나 하여 다시 채혈침으로 누르고 동일하게 꽉누르니 노란게 없습니다 혹시 큰일인지요? 응급실에 가봐야하는지 아님 혈액외과에 가야하는지요?심근경색이후로 모든게 좀 두렵습니다.. 혹시 큰병인지요?당검사를 위해 채혈 후 소독솜으로 꽉 누른경우에 이런일이 일어나는지요? 앞서 노란색이 번진 소독지는 처음 한 것이고 두번째 번지지 않는 소독지는 다시 해본 것 입니다 [/INST] 현재 정보만으로는 환자분 상태를 정확히 파악하기 어렵습니다만, 혈액 속의 혈장 성분이 많이 보였던게 아닌가싶네요. 특별한 증상이 없다면 경과관찰하면 될듯합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 24살 건강한 남성입니다. 저의 문제는 비염입니다. 고등학교시절에도 어느정도 증상이있어 수술까지했지만 나아지기는 커녕 더욱 심해지는 것 같습니다. 군복무기간에는 하나도 안그러더니... 전역하고나니 다시 돌아왔네요. 비염을 고치려면 어떻게 해야될까요? 군복무시절에 비염이 없었던 것은 운동은 꾸준히 해서 일까요? 식단이 균형잡혀서 그런걸까요? 아니면 청결? 어떤 영향이 가장 큰 건지 궁금합니다. [/INST] 제대후 비염 증상이 심해지셨군요.비염에는 알레르기성 비염, 만성 비후성 비염, 위축성 비염, 혈관운동성 비염등 여러 종류가 있습니다.비중격 만곡을 동반한 만성 비후성 비염인 경우에는 수술 적응증이 됩니다.하지만 이후 알레르기성 비염이나 혈관운동성 비염이 발생할 수도 있고 비후된 점막을 제거했어도 다시 비후될 수 있기 때문에 수술후에도 증상이 생길 수 있습니다.현재의 비염 증상이 무슨 비염인지는 진료를 받아봐야 알 수 있습니다.알레르기성 비염과 혈관운동성 비염인 경우에는 유발 원인이나 악화 요인을 찾아 꾸준한 관리를 해나가면 충분히 일상 생활에 불편함 없이 지낼 수 있는 질환입니다비염을 고치려면 정확한 진단과 원인에 대한 검사가 필요하며 이에 따른 생활 속 관리가 병행되어야 합니다비염의 악화 요인은 항원 노출, 대기 오염, 스트레스, 피로, 가공 식품, 식품 첨가물, 호흡기 질환등이 있습니다. 따라서 군복무 시절 비염이 없었던 이유는 운동, 균형잡힌 식사, 청결, 규칙적인 생활 모두 해당됩니다. 규칙적이고 바른 생활을 통해 몸의 여러기능들이 안정적으로 유지되었기 때문으로 여겨집니다.가장 큰 원인이 무엇인지는 여러 가지 원인 검사나 정확한 진단이 내려진 후에 답을 드릴 수 있습니다.원인은 사람마다 다르기 때문입니다.규칙적이고 안정적인 식생활과 환경관리는 기본입니다.질문에 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 친구가 로라반정 에나폰정 뉴프람정 자나팜정 명인디아제팜정을 복용하고 있는데 가끔 두통과 알레르기에 시달려서 에드빌과 지르텍을 챙겨 다니려고 하는데 병용투약 가능한가요? [/INST] 두통, 알레르기에 사용하는 약물은 단기간만 사용하는 약물이기 때문에 원래 복용하던 약과 함께 복용해도 될 것으로 보입니다. 다만 원래 드시고 있는 약들이 항정신성 약물들이 많은데 성분이 중복되는 것들이 많아 보입니다. 처방 받는 병원에서 약 조절이 필요할 것으로 생각이 됩니다. 다시 한번 말씀드리면 에빌과 지텍을 가끔 필요시마다 드시는 것은 괜찮아 보입니다.' </s>
<s>[INST] - 성별 :남- 혈압 :- 키/체중 : 177 cm / 64 kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) : x- 과거병력 :x- 상담과 관련된 주요 증상, 의심 질환명 :근육이상- 상담내용 :지금 재수생활을 하고 있는 20살 입니다.. 3월 8일부터 감기증세가 시작됬는데요.. 첫날을 목이 심하게 부어서 이비인후과를 갔었습니다.. 이틀후에 목은 나앗고 코물과 코감기가 시작되더니 두통이 오더라구요.. 그렇게 일주일 정도 이비인후과를 다니다가 차도가 없길래 3월 16일 부터 내과로 옮겼습니다. 그이후 내과 약 먹으면서 지냈더니 3일 후 부터쯤인가 코막힘도 많이 나아지고 두통도 싹 낫더라구요.. 근데 근육통이 시작되는겁니다.. 주로 다리가 그런데요.. 근육이 잡아당기는것 같이 아프고 부르르 떨리고 그러더라구요 그래서 내과 선생님에게 얘기를 했더니 진통제같은거를 처방을 해주셧는데 지금까지 낫지를 않아서요.. 지금은 근육이 아픈거는 조금 줄어든거 같은데.. 허벅지 아래쪽근육이나 위쪽근육이 퉁퉁 튕기고 부르르 떨리고 또 등근육 일부와 팔, 목근육이 같은 증상을 보이고 있어요.. 손가락 마디 관절이 아프기도 하고 특히 양쪽다리 근육이 떨리고그러는데.. 감기와 연관이 있는걸까요??? 아니면 다른 병이 있어서 그런걸까요??? 내과를 가서 검사를 해야할지 아니면 어느 병원으로 가서 진찰을 받아야 할지 잘 모르겠네요... 왠지 다른병일까봐 두렵기도 하구요... 아침부터 저녁 늦게까지 학원에서 앉아서 공부하느라 몸이 약해진걸까요??약 3주전까지 계속 헬스장다니면서 운동을 하기는 했는데 지금은 재수하느라 헬스장은 끊었거든요... 도대체 근육이 왜이러는건가요... 도와주세요 [/INST] 고생이 많군요 근육이 떨리는 것을 전문용어로 근육의 연축다른 말로 근육의 부분수축이라고 합니다.\xa0척수 전각에서 골격근까지 주행하는 운동 신경섬유, 즉 알파운동신경세포와 그들이 신경지배하는 해당 근육을 모두 포함해서 ‘운동단위’라고 부릅니다. 이러한 운동 단위는 정상에서 동시에 단계적으로 수축을 일으키지만, 간혹 단일 운동 단위가 어떤 의지적 혹은 반사적 움직임과는 상관없이 독자적으로 또는 자발적으로 촉발이 일어나 연축이 일어나는 경우가 있습니다. 이러한 현상을 ‘근육의 부분수축’이라고 합니다.\xa0흔한 원인-\xa0 영양소 결핍-\xa0 약물의 과다복용-\xa0 약물의 부작용-\xa0 운동-\xa0 신경계 질환, 근육계 질환 등이 있습니다.\xa0일반적으로 눈꺼풀, 종아리, 엄지 등에서 근육의 부분수축을 경험하는 경우가 종종 있는데, 이는 특별한 질환 등 원인이 있어서가 아니라, 스트레스나 불안 등에 의해 유발되는 경우가 많습니다.\xa0근육의 부분수축과 동반되어, 감각의 변화, 근육 크기의 변화(일반적으로 감소), 근력 약화 등이 있을 경우에는 특별 질환과 연관된 경우가 있기 때문에 근처 신경과 병원에 내원하시어 정밀 검사를 받아 볼 것을 권합니다.' </s>
<s>[INST] 공무원 신체검사를 시행했고결과가 나왔습니다합격판정을 받았는데요,제가 장교 준비중이라 준비 카톡방에 들어가있는데 계신분들이간에 관련해서 alt ast ggt? 가 높게나왔다는 얘기를하더라구요저는 그냥 이상 없음만 나온거같은데이상이 없다하면 저런 수치들도 괜찮다는 의미겠죠? [/INST] 우선 해당 수치는 기재되어 있지 않아 확인 이 어렵습니다. 검사 하신 것은 일반 혈액 검사 결과로 간기능 검사가 아닙니다. 답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 만 19세 남성입니다.오늘 갑자기 냄새가 고약하고 끈적이는 검은 변을 누었습니다아예 검은색이고 설사는 아니며 닦을 때 피는 묻지 않았습니다어제 자느라 밥을 하루 종일 안 먹고 저녁에 황금올리브치킨과 라면을 먹었습니다.따로 복통 등 통증이나 빈혈 증상은 일어나지 않았습니다.특이사항은 최근 선지국, 소고기 위주의 식사를 하고 나서 첫 변입니다음식 때문에 이럴 수가 있나요?갑자기 이래서 걱정되네요 [/INST] 현재 정보만으로는 위장관 출혈에 의한 검은변인지, 선지국을 많이 섭취한 이후의 변인지 구분이 되지 않습니다. 내과 진료 및 변 검사 권유합니다' </s>
<s>[INST] 오늘 b형 간염 2차 맞았는데 한달 후에 3차 맞으러 오라고 하는데 제가 6개월 뒤에 맞아야 하는거 아니냐고 묻자 백신이 다르다고 이건 한달마다 총 3번 맞아야 한다고 하더군요 한달마다 맞는 b형 간염 백신이 있나요??? 전문가 여러분의 답변 부탁합니다. [/INST] b 형간염 접종 스케쥴이 016개월 또는 012개월로 맞는 스케쥴\xa0 두가지가 있고 백신의 종류에 따라 달라지는 것은 아니라고 알고 있습니다. 항체 생성률은 1~2%정도 016으로 맞는 것이 높지만 마지막 6개월 접종을 잊고 맞지 않는 경우가 종종있어 012 접종을 시작하게 된 것이라고 합니다' </s>
<s>[INST] 젊은 나이지만 카나브 정을 60미리 2년 정도 먹고, 혈압이 잘 관리 되서 30으로 줄이다가 다시 최근에 관리가 안되서 60으로 늘렸습니다..용량을 늘리면 간이나 몸에서 더 부담스러워 할까요??혈압약 장기 복용 했을 때, 60미리가 더 부작용 확율이 높은지… 그리고 혹시 발기 부전같은 부작용은 없는지 궁금합니다 [/INST] 혈압약 복용에 대해서 문의 하셨습니다. 성분명이 같고 용량만 더블로 차이가 있는 상태입니다. 고혈압약은 심뇌혈관 질환에 대한 예방약으로 훨씬 이득이 많을 것으로 사료됩니다.' </s>
<s>[INST] "본 게시물은 질문자 본인의 요청으로 삭제되었습니다." [/INST] 드시지 않은 편보다는 조금 나을 가능성이 높습니다. 정말 도움을 받으려면 주사 맞기전에 미리 복용하시는 것이 더 효과적일 것으로 생각됩니다.' </s>
<s>[INST] 20대 직장인 여성입니다. 목에 이물감이 느껴지고 계속 가래가 끓어 이비인후과를 방문하니 역류성 인후두염이라고 합니다. 저는 위내시경 검사에서 역류성 식도염이라는 진단을 받지 않았었는데, 역류성 식도염이 없어도 식도보다 위쪽에 있는 인후두염이 걸릴 수 있는 것인가요? 식도염과 인후두염은 아예 다른 것인가요? 목소리도 점점 갈리지고, 일상생활이 너무 불편하여 약물 치료로는 얼마나 호전될 수 있는지, 완치될 수는 있는지 혹은 다른 치료 방법은 없는지 알고싶습니다! [/INST] 목의 이물감이 불편하여 질문하신 것 같습니다. 목의 이물감은 여러 원인으로 나타날 수 있으며, 인두염, 후비루증후군, 편도비대, 편도결석, 종양, 역류질환 등이 원인이 될 수 있습니다. 지금의 경우, 어떤 원인에 의한 것인지는 확실치 않으며, 불편함이 지속되면 이비인후과에서 진찰을 받고 자세한 사항을 상의하는 것이 좋겠습니다. 문의하신 내용상으로 역류성 식도염과 인후두염의 상관 관계를 설명하기에 어려움이 있습니다.답변이 좀 도움이 되었는지요?감사합니다. ( 이와 같은 답변은 참고사항이며, 법적인 책임이 동반되는 용도로 사용될 수 없습니다. 또한 정확한 검진과 판단은 이비인후과 진찰을 받고 전문의와 상의하여야 합니다. )' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 저는 19살인 여성입니다.키는 165 몸무게65 체지방 31% 전 비만입니다.피하지방보다 내장지방이 많이 들어있습니다.다이어트를 시작한지 약 일주일이 지났는데다이어트에 도움이되는 음식을 먹으면 포만감이 없습니다.또한 몸에힘이 없어 쉽게 피로해지고 짜증이납니다.저는 식욕이 많아 점심을 먹고 10분뒤면 허기가지는지 억을것을 찿거됩니다. 저녁을 먹기위해 4시간에서6시간을 기달립니다. 이러한 시간을 없애기위해선 아이스크림 핫도그등몸에 해노운음식을 먹으면 포만감과 힘을 얻을 수있어저는 이러한 음식을 안 먹을 수 없습니다.저는 다이어트 음식을 먹고싶습니다.다이어트 성공하고 싶습니다. 도와주세요. [/INST] 이미 질문자님이 잘 알고 계십니다. 먹는 양을 줄이셔야 합니다.식이조절이 되지 않는 다이어트는 성공할 수 없습니다.당연히 모든 사람이 다이어트시에 힘들어 하는 것은 맞습니다.그렇지만 다른 사람들은 그것을 참고 이겨내는 것이지요.쉽게 할 수 있는 다이어트 방법은 없습니다.혹여 굶는 다이어트나 하루 한끼만 먹는 다이어트는 피하시기 바랍니다.이 방법은 체중은 잘 줄여줄지 모르지만 이는 대부분 근육과 수분이 빠지는 결과로 체중이 줄어드는 것이지 체지방을 태운 것은 아닙니다. 다이어트 식단은 평소 먹던 음식으로 하루 세끼를 다 드시되 그 양을 줄인 식사를 하시기 바랍니다. 중간중간 간식은 반드시 피하셔야 하며, 하루 세끼를 정해진 시간에 규칙적으로 드시기 바랍니다.기타 추가적인 궁금한 사항은 비만전문 의료기관 방문하시어 진료상담 받으시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 29세 남성입니다 기침 나올 느낌이 몇년간 계속 있고 목이 불편해서 계속 기침합니다 , 심장,폐,위 검사 다 이상 없었습니다그래서 연하곤란,히스타민증후군,알코올알러지 검사 해보려합니다혹시 동네 병원에서 받을 수 있나요?사는곳은 구미시인데 대학병원가서 해야하나요??비용은 각각 어느정도 들까요? [/INST] 대학병원은 아니더라도 개인병원에서 연하곤란 확인을 위한 삼킴검사가 가능하지는 않을듯합니다. 근처 종합병원에 전화 문의 권유합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.연하곤란, 히스타민증후군, 알코올알러지 검사는 동네 병원에서도 받을 수 있습니다. 하지만 검사 결과가 정확하지 않을 수 있으므로, 대학병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다. 검사 비용은 병원마다 다릅니다.연하곤란은 음식을 삼키기 어려운 증상입니다. 히스타민증후군은 히스타민에 과민 반응을 보이는 질환입니다. 알코올알러지는 알코올을 마시면 두드러기, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타나는 질환입니다.연하곤란, 히스타민증후군, 알코올알러지는 모두 정확한 진단이 필요합니다. 정확한 진단을 위해서는 병원에서 검사를 받아야 합니다.연하곤란, 히스타민증후군, 알코올알러지는 모두 치료가 가능한 질환입니다. 치료 방법은 증상에 따라 다릅니다.연하곤란의 치료 방법은 다음과 같습니다.약물 치료: 연하곤란을 유발하는 원인에 따라 다양한 약물이 사용됩니다.물리 치료: 연하곤란을 개선하기 위한 운동을 합니다.수술: 연하곤란을 유발하는 구조적 이상이 있는 경우에는 수술을 합니다.히스타민증후군의 치료 방법은 다음과 같습니다.약물 치료: 히스타민을 차단하는 약물을 사용합니다.식사 조절: 히스타민이 많이 함유된 음식을 피합니다.피부 접촉을 피하기: 히스타민이 많이 함유된 화장품이나 세제를 피합니다.알코올알러지의 치료 방법은 다음과 같습니다.알코올을 피합니다.알코올 알러지를 유발하는 약물을 피합니다.연하곤란, 히스타민증후군, 알코올알러지는 모두 치료가 가능한 질환입니다. 하지만 치료를 받지 않으면 증상이 악화될 수 있으므로, 병원에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.' </s>
<s>[INST] 윗배에 힘을 주고 그상태에서 힘을풀면 윗배가 무거워진? 느낌이 나는데 무슨증상인가요? 배안쪽이 부은느낌? 이라해야되나 그리고 앉아있다 반듯이 일어날때 뭔가 붙었다 떼어지는 느낌이 몸통쪽에서 나는데 혹시 무슨증상인지 알수있을까요? 참고로 스트레스 불안감이 좀 많은편입니다. 근데 또 통증같은건없어요.가끔씩 가슴부분살이 쓰라릴때도 있습니다.의사님 답변부탁드립니다. [/INST] 윗배에 힘을 준 상태에서 힘을풀면 윗배가 무거워진 느낌이나 배안쪽이 부은느낌이 드신다고 했는데 소화 장애만 없다면 질병과는 무관한 증상이라고 생각됩니다.스트레스나 불안감이 이 증상을 일으킬 수 있으므로 마음을 편히 가져보기시 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 종아리가 너무두꺼워요 근육인거같으면서도 살인데 이거어떻게 빼죠?? [/INST] 종아리는 근육과 지방이 복합적으로 있은 부위이며 다른 부위보다 체중이 빠져도 더디게 가늘어지는 편이기는 합니다만 그렇다고 다른 방법이 있는 것은 아닙니다.일단 전체적으로 체중을 줄이는 것이 도움이 되므로 식이조절을 하시고 꾸준한 운동을 하셔서 체중을 줄이시고 운동중에서도 유산소를 위주로 특히 걷기등의 방법을 오랜시간 하시는것이 더욱 도움이 될 수 있습니다.종아리의 근육을 줄이기 위한 좀 더 적극적인 미세신경차단같은 방법이나 보톡스를 시술하는 방법도 있습니다.미세신경차단은 근육으로 가는 가는 가지의 신경을 차단하는 방법이고 주로 비복근을 줄일 수 있습니다.보톡스는 좀 더 넓은 범위의 근육에 적용가능하나 영구적인 효과라고 하기 어려운 점이 있습니다.남자의 경우는 여자에 비해서 근육량이 더 많고 회복력도 좋은 편이기 때문에 시술에 제한이 좀 더 있을 수 있는 점도 참고 하시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 돼지고기는 스페인 산이었고현 아무런 증상도 없고 그런데 병원가서 대변검사를 받는게 좋을까요? [/INST] 날것으로 드신 것이 아니라면 크게 문제되지는 않습니다. 보통 70도 이상에서 조금만 구우면 금방 죽습니다. 게다가 스페인은 인분이 아닌 사료로 먹이기 때문에 문제될 가능성은 극히 낮습니다. 아무런 증상이 없으시다면 그냥 생활하시면 됩니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 10/2 부터 왼쪽가슴 가운데 윗쪽이 아프기 시작했습니다몸을 비틀거나 움직일때 가장 아프고, 운전대를 돌릴때 의자에 세게앉을때도 아픕니다. 잘때 몸을 많이 뒤척이는편인데 요즘 움직일때마다 아프니 자꾸 깨네요ㅠ- 정형외과 엑스레이 이상없었고- 신경외과에서는 일자목으로 인해 아플수 있다고 도수치료 권합니다.- 내과에서 근육이완제, 소염제 처방받아 복용했는데 변화가 없습니다. 유방외과 가보기 전에 어떤 병원을 가봐야할지 문의드립니다..ㅠㅠ(5년전에 기흉수술했었는데 그때와는 다른 통증입니다) [/INST] 가슴 통증이니 흉부외과 진료를 보시는 것이 좋을 듯 하며 과거력으로 기흉수술 력이 있으시니 정형외과 신경외과 보다는 낫습니다.', '안녕하세요. 하이닥 흉부외과 상담의 김태호입니다.정형외과 엑스레이에서 이상이 없었다는 질문자의 글을 볼 때,기흉은 없을 가능성이 높아 보입니다.통증이 발생한 지 3주가 지났는데호전 추세가 아니고, 지속되며 불편감이 있다면유방외과를 들러 CT나 초음파 검사를 해보시면 도움이 될 것입니다.흉부외과 김태호' </s>
<s>[INST] 역류성 식도염, 역류성 인후염, 공황장애 앓고 있구요ㅠㅠ원래 천식이 없는데 호흡 곤란 증상이 있다면 다른 검사를 받아봐야 하는 걸까요..?참고로 엑스레이랑 피검사 등은 지난 주 내과에서 해봤는데 정상 나왔었습니다ㅠ [/INST] 아마도 호흡곤란이 공황장애 증상이 아닌가 싶습니다. 폐나 심장이 안좋아서 느끼는 것과 비슷하지만 조금 달라요.실제로는 문제가 없는데 숨이 가쁘고 가쁜 것처럼 느끼는 것입니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.호흡곤란의 원인은 천식입니다. 천식을 앓고 있으신 분인데 이런 질문이 당황스럽습니다. 천식 치료 하도록 하세요.가까운 내과 병원에서 응급 치료 받도록 하세요.' </s>
<s>[INST] 어제저녁에 속이안좋아서 체한줄알고 소화제를복용했는데 새벽1시쯤 몸이너무춥고 머리가 지끈지끈해서 열재보니 38.3도였습니다 2시간정도 버티다 몸이추워서 어린이부루펜을 먹고6시간정도 잤는데 일어나니까 언제그랬냐는듯 열도없고 멀쩡해졌습니다 갑자기 열이 저렇게오르는이유가 뭔가요? 해열제한번먹었다고 바로 나아질수있나요? 2주동안 집에만있고 접촉자도없어서 코로나는음성입니다 [/INST] 발열, 오한, 두통을 주소로 질문주셨습니다.상기과 같은 증상은 급성감염에서 흔히 보이는 증상입니다. 최근에는 코로나로 인한 상기 증상이 많이 발생하고 있습니다. 하지만 pcr이 음성이었다면 원인일 가능성은 낮겠습니다.흔한 급성감염의 원인은 코로나만 있는게 아닙니다. 다른 감기 바이러스의 종류도 많고, 독감도 의심해볼 수 있겠습니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.일시적인 감염 등의 이유로 인해 짧은 시간 열이 있을 수 있으나 더이상 다른 증상 비롯 발열 없다면 굳이 신경쓸 상황은 아닌듯합니다', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 해열제를 먹고 일시적으로 열이 떨어진 것일 수도 있으니 자주 열을 측정해보시고 증상이 나아지지않으면 내과 오세요' </s>
<s>[INST] 제가 컵라면을 먹었는데요컵라면 뚜껑? 안쪽이 은박지로 되어있잖아요은박지가 약간 벗겨져서 라면국물 속으로 들어갔었는데 그 은박지 소량을 라면 국물과 같이 삼켜버렸어요...대변으로 나오나요...? [/INST] 네 은박지는 소화가 되지 않고 식도 위 십이지장 소장 대장을 거쳐 안전하게 배출 될 것으로 보입니다. 많은 걱정 하지 않으셔도 될듯 합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.많이 놀라셨겠네요.\xa0 조심하시지 그러셨어요. 크게 걱정하지 않으셔도 괜찮을 듯 합니다. 시간이 지나면 대변으로 나올겁니다 .' </s>
<s>[INST] 키 170. 몸무게 92 양쪽 무릎수술받음다이어트할려고 하는데 저녁안먹고 근처 공원 1시간씩 걷는걸로 2주째인데 몸무게는 안줄어드는데 뱃살은 좀 들어간거 같은데 몸무게를 줄이고 싶은데 더 빡세게해되나요? [/INST] 현재 걷기는 꾸준히 하는데 식단관리를 잘해야할거같습니다.식사는 저녁에 탄수화물 섭취를 주의해주시고,단백질위주로 식단을 계획하실떄 단백질은 끼니별 적정양 매끼니섭취를 잘해주시기바랍니다.채소는 끼니별 3가지섭취하시고,밀가루,인스턴트,단간식등 주의해주시기바랍니다.' </s>
<s>[INST] 사진 몇 장 더 찍어서 첨부드려요~어깨랑 목 뒷쪽에도 올라오셨네요.ㅠㅠ대상포진 약을 드시고 경과를 지켜보는게 좋을까요?=> 6월 10일쯤(지난주 수요일) 몇 개 올라와서 12일 내과에서 대상포진 진단받고 점심에 약 한번드시고,통증도 없고해서 다른 내과에 가셨는데 거기서는 피부질환 확진받으시고, 오늘 다른병원 피부과에 갔는데 그병원에서는 애매하다고..하셔서 문의드립니다. (벌써 일주일정도 되가는데 아직 대상포진인지 여부도 확실치가 않아서요.)(70대 남성 / 평소 건강하신 편 / 대상포진여부 추가문의) [/INST] 대상포진이 맞는것 같습니다.대상포진이 진단이 애매한 경우가 많은데요.빨리 치료하지 않으면 나중에 포진 후 동통이 생길 수 있어서의심되면 가급적 빨리 치료를 하시는 게 좋아요.약을 드셔야죠.만에하나 아니더라도 의심되면 바로 약 드실 것을 권합니다.', '안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김상민입니다.피부상태로 보아 대상 포진이 의심됩니다. 피부 발진 형태와 피부 한쪽으로 병변이 발생한점 그리고 동통의 동반 여부 등으로 대상 포진이 의심되므로 1주일간 경구약을 복용하시는게 좋겠습니다.대상 포진은 골든 타임이 있어 병변 발생후 48시간 내에 치료를 서두르는 것이 좋습니다. 고령이고 치료가 지연되는 경우 포진후 신경통으로 고생하실 수도 있습니다 .가까운 피부과 병의원을 방문하시어 경구약과 바르는 연고 처방 받으시어 복용하시고 당분간 스트레스 받지 않도록 조심하시고 비타민 등을 같이 복용하시는게 좋겠습니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 최근 한쪽코에서 누런콧물이 물처럼 주르륵 나오고 목뒤로 자주 넘어가길래 병원에 갔더니 축농증 같다고 하였습니다. 치통이라던지 두통 같은게 있냐 물어봤는데 치통이 있었었습니다. 신기하게도 농이있는 위치와 치통있는 쪽이 같더라구요.그래서 엑스레이? 도 찍고 했더니 한쪽만 농이 있다고 하시더군요. 그래서 며칠간 약 처방받고 먹는중인데 가래를 뱉었더니 사진과 같이 이상한 건더기가 있는 가래가 나왓는데 이게 뭔가요? 지금 보통 가래는 목이나 기관지에서 오는게 아니라 코에서 넘어오는건데 사진과 같은 건더기가 나왔습니다. 가래를 뺄때 저는 입안을 빨아드리는 형식으로 뱉습니다. 그러면 코쪽에서 액체들이 넘어오는 느낌이 나더라구요. 내용물을 보니 코딱지 이런거 같진 않고 선홍색 인걸로 봐선 뭔가 살점 같은데 혹시나 해서 질문드립니다. 아프거나 피나거나 그러진 않습니다. 처음 뱉었을때와 물로 씻었을때 사진을 첨부합니다. 보통 축농증이라면 치료기간이 어느정도 걸리는지도 궁금합니다. [/INST] 농성 코 분비물에 피가 묻어나오는 것으로 생각됩니다. 치료 받으시면 점점 좋아질 것으로 생각됩니다. 지속되면 추가 검사가 필요할 수 있습니다. 단순 축농증은 평균 이주 정도 치료가 필요합니다.' </s>
<s>[INST] 원래 비염이 있습니다 하지만 이런 느낌은 처음이에요목에 가래가 붙어있는(코팅된?) 느낌이고 자고일어나면 침이 끈적끈적 합니다.숨쉴때마다 명치가 너무 답답하고 호흡이 짧아요..척추측만증이 있으나 관련이 있을까요?폐질환이면 기침이 동반된다고 하던데 기침은 없습니다.심장질환이나 폐질환일까봐 너무 무서워요ㅠㅠㅠㅠㅠ [/INST] 많이 불편하시겠네요. 제가 보기엔 아마도 요즘 심해진 미세먼지 같은 대기 환경과 연관이 있는 증상이 아닌가 싶습니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.심장 질환이나 폐질환보다는 비염과 연관이 있어 보입니다. 알러지 호흡기 내과에서 상담 해보세요 .답변을 참고하시기 전에\xa01. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 총콜레스테롤과 LDL이 얼마 이상이어야 고지혈증약을 복용하는지? [/INST] 혈중 콜레스테롤 농도의 중요성은 이미 많은 사람들이 상식처럼 알고 있습니다. 그러나 어느 정도로 콜레스테롤 수치를 낮추어야 하는가에 대해서는 아직도 학회마다 약간씩 다른 의견들을 내고 있습니다.일단 쉽게 설명 드리면 관상동맥질환 또는 말초동맥질환 및 허혈성뇌졸중의 병력이 있는 경우에는 콜레스테롤 수치가 높건 낮건 무조건 스타틴을 복용해야 하고, LDL 콜레스테롤을 70mg/dL이하로 낮추어야 합니다. 심혈관질환, 표적장기손상 또는 추가 위험인자 있는 당뇨병, 중증 만성신장질환(GFR 〈 30mL/min/1.73㎡) 등의 병력이 명확한 경우도 70mg/dL이하로 낮춰야 합니다.심혈관질환 고위험군 환자에게는 LDL-C 100mg/dL 미만으로 조절하는 것이 목표인데, 고위험군이란 고위험군은 단일 심혈관위험인자가 현저히 상승했거나(예; 가족성 고콜레스테롤혈증 또는 혈압 ≥180/110mmHg), 당뇨병, 중등도 만성 신장질환(GFR 30~59mL/min/1.73㎡)등이 해당됩니다. 즉 이런 사람들은 LDL 콜레스테롤이 100mg/dL만 넘으면 약물치료를 해야 한다는 뜻입니다.SCORE 수치상 10년 내 심혈관질환 발생위험이 1% 미만인 저위험군부터 SCORE 위험도 1% 초과 ~ 5% 이하인 중등도위험군까지는 LDL-C 115mg/dL 미만의 목표치를 권장하고 있습니다.그러나 다른 학회에서는 약간 다른 의견들이 있기도 합니다만, 한 가지 분명한 것은 저밀도 콜레스테롤은 낮을수록 좋다는 것입니다.답변이 도움이 되었길 바라며..' </s>
<s>[INST] 2차 백신맞고(모더나) 이틑날 몸살헛기침시 심장조임 두둑 (간혹가다가)소화불량 방구많이나옴심한 피로감콧물 가래 기침 (코를 풀면 계속 끈적이는 흰콧물나옴)3일동안 목이 심하게 부음이제 맞은 지 16일 지났는데다른 건 다 나았어도 헛기침시 간헐적으로 심장에서 미세하게 뚜둑 소리가 나면서 불안감이 드는데여내과가서 피검사했는데 간수치높은 것 말고는 정상이래요이거 괜찮아질까요?괜히 맞은 것 같네요; [/INST] 백신 부작용으로 인해 많이들 걱정하시는데요. 괜찮아질 가능성이 높을듯하지만, 증상이 지속된다면 재차 진료 권유합니다', '안녕하세요. 하이닥 상담의 김지우입니다.심장에 이상이있 을 가능성이있습니다.가까운 내과 의원이나 병원에가셔서 심전도,엑스레이, 초음파 ,심혈관 검사하시기 바랍니다. 약도처방받으시기바랍니다.' </s>
<s>[INST] 제가 역류성 식도염이 의심되는데요. 얼마전부터 귀에 통증이 있었다가 이제는 귀가 멍해요. 역류성 식도염 때문에 그런건지 아니면 다른 이유 때문에 그런건지 궁금해서 글올립니다. [/INST] 다른 이유로 생각됩니다. 역류성 식도염으로 인한 병발증은 아닌 것으로 보입니다 흔한 증상은 아닙니다. 이비인후과 진료 권고합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.많이 불편하시죠? 빨리 회복하세요. 역류성 식도염과 귀통증 귀 멍함과는 연관은 적어보입니다. 스트레스 많으신가요?이비인후과 진료상담 받아보시면 어떨까요?' </s>
<s>[INST] 과민성대장증후군이 있어서 변도 얇게 나오고 변비와 설사를 반복해서 얼마전부터 유산균 복용하기 시작했는데요 변이 더 얇아지고 가스도 잘 차요 ;; 이럴수도있나요? [/INST] 네 그렇습니다. 우선 기본적으로 기질적 원인이 과민성 장 증후군의 원인이 아니라면 유산균을 먹는것은 큰 도움이 되지 못합니다.', '안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 이병욱입니다.유산균에 따라 본인에게 맞지 않을 수 있습니다. 현재 복용중인 유산균을 중단하시기 바랍니다.이후 다른 유산균으로 복용할 수 있고 전문의 와 상의하여 병원에서 처방되는 유산균을 복용해 볼 수 있습니다.' </s>
<s>[INST] 사랑니 빼고 질문입니다저번주 목요일(5일전)에 왼쪽 윗사랑니와 아래 매복사랑니를 뺐는데 궁금한게 많습니다 ㅠㅜ1. 아래매복니 뺀쪽 잇몸이랑, 사랑니 있던 쪽 앞 어금니가 같이 욱신거려서 말씀드렸더니 엑스레이 찍어보고 충치는 아니니까 일시적으로 뿌리가 노출되서? 그럴 수 있다고 하시던데 그럴 수 있나요?2. 그리구 5일만에 그냥 실밥을 빼버렸어요 보통 일주일 후에 오라고 하시던데 괜찮은건가요?3. 사랑니 빼고 두통이나 편도가 부을수도 있나요? 빼고 난 뒤에 갑자기 이런증상이 생겨서요.. [/INST] 1. 아래쪽 매복 사랑니가 앞니랑 가까이 깊히 묻혀 있었다면 그럴 수 있습니다.2. 보통 일주일 후 실밥제거를 하는데 5일 정도 지나서 빼셨어도 크게 문제는 없을것 같습니다.3. 아래쪽 매복 사랑니 발치 후에는 목이 붓거나 통증이 있을 수 있습니다.', '안녕하세요. 하이닥 치과 상담의 강필성입니다.1. 흔하게 그럴수 있습니다2. 상태에 따라서 빨리 제거하기도합니다3. 감염의 징후일수도 있지만 치과 진료 자체의 스트레스 때문에 생길 가능성도 있습니다계속 불편감 있을 경우 치과 내원하셔야합니다감사합니다!' </s>
<s>[INST] 안녕하세요, 저는 16살 여성입니다. 어렸을때부터 날씬한편은 아니였었는데, 올해는 꼭 살을 빼고 싶어서 올려요. 지금은 166cm에 58kg인데, 저는 6kg정도 빼고 싶은데 허벅지살을 제일 빼고 싶어요..어떤 방식으로 빼야할지 잘모르겠어요!! 그리고 아침밥도 매일 먹는 편이고, 점심밥도 저녁밥은 9시전에 되도록 먹는 편이에요. (공부때문에요) 야식은 잘 안먹고 간식은 때때로 과일을 먹는데 식단도 조절을 해야할지 고민이에요. [/INST] 아직 학생이시기에 무리한 다이어트는 권해드리지 않으며, 균형잡힌 식습관 변화를 통해 꾸준한 체중조절을 하실 것을 추천해드립니다.건강한 다이어트를 위해서는 기본적으로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 무기질 등의 섭취가 잘 이루어져야 합니다.탄수화물은 꺼내쓰기 좋은 에너지원이기도 하고, 뇌에 공급되는 영양분이기에 꼭 섭취를 해주셔야 한답니다. 다만 탄수화물의 종류가 중요한데, 되도록 정제되지 않은 통곡물(현미, 귀리 등 잡곡류), 신선한 채소, 과일 등의 탄수화물을 드시는게 좋답니다.포만감은 식이섬유가 풍부한 채소들로 채워주시고, 곡류의 탄수화물 양을 조절해서 점차 줄여주신다면 열량섭취도 줄어들고 불필요한 열량 섭취도 감소될 겁니다.그리고 단백질은 저지방, 고단백인 생선류, 콩류, 살고기류 등으로 한 끼에 대략 손바닥 크기 정도 드신다는 생각으로 챙겨 드신다면 하루 권장 단백질량은 채울 수 있을 거에요.지방은 가급적 불포화 지방산인 견과류나 생선 등으로 챙겨드신다면, 콜레스테롤 수치도 낮추고 포만감도 높일 수 있으실 겁니다.비타민과 무기질의 섭취는 하루 채소, 과일을 최소 2가지 색 이상 드신다는 생각으로 챙겨드시고, 당 함량이 높은 과일도 있기에 혈당이 오르게 되는 식후 보다는 식전이나 아침에 드시면 좋답니다. 채소는 매끼 손으로 한웅큼 정도는 드신다는 생각으로 챙겨드시면 도움이 되실 겁니다.예시 식단아침 : 바나나 + 블루베리 + 플레인 요거트1컵 + 견과류 한줌 (제철과일 1컵 변동가능)점심 : 현미밥(또는 귀리밥)을 넣은 닭가슴살 야채 볶음밥 (야채 : 파프리카 2가지 색이상, 브로콜리)저녁 : 고구마 소~중 1개, 버섯스크램블에그(다양한 채소류 활용가능), 샐러드여기에 평소 활동량을 늘리시면 체중감량에 도움이 되고, 스트레칭을 기상 후, 취침 전으로 해주시길 추천해드립니다.도움이 되시길 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하십니까! 20살 남자입니다제가 가끔씩 필요 이상으로 단걸먹으면 구역질이 나오는데 왜그런건가요? 병인가요? 모두그런건가요? [/INST] 문의 하신 내용만으로 볼때에는 단것을 많이 드신다 하여 다 그렇치는 않습니다. 가까운 내과 가서 진찰을 받아보는 것도 좋을 것 같습니다. 감사합니다.' </s>
<s>[INST] 클로자릴 자체가 당뇨와 관련이 있는건가요?아니면 클로자릴이 식욕을 불러서 많이 먹게되서 당뇨에 걸릴수도있단건가요?클로자릴이 복용만으로 당이 정상인사람은 경계로 올리고 경계인사람은 당뇨로 올린다는데 맞나요?위에말 다 답해주세요 [/INST] 항정신병 치료제들은 당뇨병 발병 위험 증가와 관련이 있다는 연구결과가 제기되어 왔으며, 클로자핀의 경우 특히 위험이 높은 것으로 지적되어 왔습니다. 가족력이 있거나 당뇨가능성이 있는 경우 (비만 등) 위험이 높아진다는 것이며 약 복용만으로 당뇨가 반드시 걸린다는 것은 아닙니다.당이 정상인 사람도 경계로 올리고, 경게인 사람은 당뇨를 일으킨다는 것은 가능성이 높아진다는 것이지 100% 걸린다는 것은 아니며 대상자의 가족력, 건강상황등을 고려하여 가장 효과적인 약물로 의사의 판단하에 처방하도록 되어 있습니다.' </s>
<s>[INST] 본 게시물은 질문자 본인의 요청으로 삭제되었습니다. [/INST] 1. 마그네슘 들어있는 제제 같이 드셔도 괜찮습니다.2. 소론도는 어떤 질환으로 드시는 것인가요? 저녁 식후에 영양제 전부 드시고, 낮 동안에 비타민 c를 추가로 드셔도 괜찮습니다.' </s>
<s>[INST] 현재 활동성 B형 간염에 걸려서 바라크루드정 0.5 먹고 있습니다.문득 궁금한게 저처럼 활동성 B형 간염에서 간경변 걸리는 비율과 기간이 궁금하네요.관리만 잘하면 약 먹고 별 탈없이 살 수 있을지,아니면 어쩔 수 없이 간경변으로 진행이 되는지.물론 관리를 잘해도 다른 요인에 따라 간경변으로 진행될수도 있겠지만요.그리고 제가 지금 먹고 있는 약도 내성이 생기는 것 같은데 이것도 케바케겠죠?일반적으로 무조건 내성이 생기는 건지,(약이니까 당연히 생길 것 같긴 한데)그리고 해당 성분의 내성이 생기는 평균 기간이 데이터로 있나요?정리하자면 아래와 같습니다.1. 활동성 B형 간염에서 간경변 걸리는 비율과 걸리기 까지의 기간2. Entecavir 성분의 내성이 생기기 까지 평균 기간 [/INST] 1. 활동성 B형 간염에서 간경변 걸리는 비율과 걸리기 까지의 기간답변: B형 간염에 걸린 환자가 간경변에 걸리는 비율과 걸리는 시간을 측정하기보다는 이런 경우에는 누적 발생률을 구하게 됩니다. 자연 경과 중 만성 B형간염에서 간경변증의 5년 누적 발생률은 8-20%, 간세포암종 발생은 2-5%/년으로 알려져 있으며, 우리나라에서 간경변증 발생은 5.1%/년의 빈도로 5년 누적 발생률이 23%, 간세포암종 발생은 0.8%/년의 빈도로5년 누적 발생률이 3%인 것으로 보고되었습니다.(치료받지 않았을 시)2. Entecavir 성분의 내성이 생기기 까지 평균 기간답변: 위와 마찬가지로 Entecavir 성분의 내성이 생기기 까지 평균 기간 보다는 누적발생률이 알려져 있습니다. 초치료 환자에서 엔테카비어 7년누적 내성발현율이 1.2%로 다른 경구용 항바이러스제와 비교하여 의미 있게 낮은 수준인 것으로 보고되고 있습니다. --따라서 약제를 잘 복용하고, 엔테카비어에 간염바이러스가 내성이 생기지 않는다면 간경변이 발생할 확률은 매우 낮겠습니다. 약을 잘 드시기 바랍니다 .참고) 2018, 대한간학회, 만성 B형 진료 가이드 라인.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요!요즘들어서 많이 예민해진 장 때문에 ㅠ새벽에 화장실을 가느라 잠에서 깨곤해요.답답한건 화장실을 가도 변이 시원하게 나오지 않고, 아랫배만 땡땡하게 아프면서 꾸르르르르륵 가스가 나오는 소리가 들리고 조금 죄송스럽지만 첨부한 사진의 변 찌꺼기? 가 나와요 ㅠ (뿌직뿌직 뿌지지지직 이런식으로 ㅠ)그래서 식은땀도 나구 시원하지도 않고 배가 너무 아프고 골반까지 아픈 느낌이에요.... ㅠㅠㅠㅠㅠ그 증상뿐인줄 알았는데 기름진 음식만 먹으면 30분도 채 안되서 급설사가 나오더라구영 ㅠ 절대 못참는 변이요...그래서 너무 일상이 힘들고 장 건강이 걱정이 되요...아침에 깨서 화장실을 다녀왔을때 증상이 개선되는게 아니라 시원하게 변은 안나오니까 배는 계속 더부룩하고 냄새나는 방구만 나와요ㅠㅠ다리에 힘도 풀리고.. 아침마다 서있지도 앉아있지도 못하겠어요 첨엔 허리가 아픈건가 했는데 장 문제인 것 같아요.... 내과를 가서 상담을 받아봐야하나요....아아 또 증상으로는 엉덩이가 가끔 얼음짝같이 차갑고걸어다닐때 오른쪽 골반이 가끔 우둑우둑 해요 ㅠㅠㅠ아이스크림같은 크림류를 먹으면 속에서부터 거품? 같은게 올라오는 증상두 있고....당장 어디병원을 가야할지도 모르겠고갑자기? 예민해져버린 장에 나아질거란 기대도 생기고건강염려증이 아닌가 하는 생각도 들어서우선 전문가님들 이야기를 듣고싶어 글을 남겨봅니다! [/INST] 과민성 대장 증후군 가능성이 높아보입니다만, 증상이 지속되고 많이 불편하시다면 대장내시경을 받아보시기를 권유합니다.그 외 기름진 음식 등은 피하시고, 부드러운 음식 위주로 드셔보시기를 권유합니다' </s>
<s>[INST] 요즘 살이 너무 많이 쪘는데 살이 빼고 싶어요좋은 다이어트 법과 성공하는 법이 알고싶어여 [/INST] 좋은 다이어트는 역시 식이와 운동을 함께 조절하는 방법입니다. 그래야만 건강하게 체중을 감량하며 요요현상없이 유지할수 있으니까요. 특히 여성분들이 많이 기피하는 근력운동을 꾸준히 해주시는것이 좋습니다. 매일매일 근력운동과 유산소 운동을 함께 해보세요. 근력운동은 상체, 하체, 코어로 나누어 해주시구요. 유산소 운동의 경우 매일 30분 이상 하시는것이 좋습니다. 런닝머신위에서 하던 자전거를 타던 스텝퍼를 하던 뭐든 좋습니다.다이어트 성공은 오로지 본인의 의지에 달려있습니다. 운동가는것도 귀찮고 음식조절도 힘든거 다 알고 있습니다. 결국 그 모든걸 해내야 하는것은 본인이기때문에 의지가 가장중요합니다. 저는 개인적으로 스스로를 지속적으로 자극하는 편입니다. 일종의 동기부여인데 정말 내가 워너비로 삼고 있는 롤모델의 사진이나 영상을 보면서 동기부여를 하게 되면 어느새 운동센터에 운동을 하게 되지요. 먹는것도 마찬가지이구요강한의지로 본인 스스로 변화를 하려는 마음을 통해 다이어트에 성공하시기 바랍니다.', '안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박수정입니다. (^^)체중감량에 대해 문의를 주셨네요. 답변 드리도록 하겠습니다. ------------------------------------------▶추천 방법1. 체중감량을 위해서는 섭취하는 칼로리보다 많은 칼로리를 소모해야합니다. 평소 생활 속에서 활동량을 늘려보세요.2. 식사 섭취량을 급격히 줄이게 되면 과식이나 폭식을 유발할 수 있으니 조금씩 섭취량을 줄여보세요.3. 식이조절과 함께 운동을 실천하시는 것이 제일 좋은 방법입니다. 유산소 운동과 무산소 운동(근력 운동)을 꾸준히 실천해보세요.4. 충분한 수분 섭취는 체내 노폐물 배출에 도움이 되며, 포만감을 높여주어 식사 섭취량을 줄여줍니다.5. 과식이나 폭식을 했을 경우 포기하지 않고 다음 식사량을 줄여보세요.▶추천 식사 방법1. 천천히 먹는 식사 습관을 가져보세요. 과식이나 폭식을 예방할 수 있습니다.2. 식사 30분 전에 물 한 잔을 마셔보세요. 포만감을 주어 식사량을 줄일 수 있습니다.3. 식사 시 스마트 폰이나 TV 등을 멀리하고 식사에 집중하세요. 섭취량 조절에 도움이 됩니다.4. 식사 사이에 견과류, 토마토, 오이와 같은 간식 섭취를 통해 전체 식사량을 줄여보세요.▶예시 식단아래 식단은 1,600~1,800kcal 기준입니다.-아침 : 모닝빵 2개, 소시지야채볶음, 샐러드, 우유-점심 : 흑미밥 2/3공기, 쇠고기장조림, 감자볶음, 참나물, 오이소박이-저녁 : 잡곡밥 2/3공기, 낙지볶음, 도라지생채, 두부전 ------------------------------------------만약 위의 내용을 실천하시기 힘들고 어려우시다면, 이거 하나만이라도 꼭 실천하세요!▶▶식이조절과 함께 적더라도 운동 실천하세요!제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 더욱 건강하세요! 감사합니다. (^^)' </s>
<s>[INST] 안녕하세요. 나이는 28살이고 남자입니다.제가 몇달전부터 왼쪽가슴에 큰통증은 없지만 느낌이 이상하고 온몸이 희미하게 떨리는 느낌이 들어요.한번은 운동하다가 호흡곤란 증세가 왔는데요. 그 뒤로는 운동을 해도 호흡곤란 증세가 오지 않았는데큰병원 가서 심전도 검사나 ct 촬영 여러가지 검사를 해봐도 정상이라고 합니다.그래서 저는 최근 불안한 마음들이 많이 있어서 공황장애 증상이겠거니 하고 마음을 안전하게 하니까많이 좋아지더라구요. 근데 아무런 증상 없이 잘가다가 가끔씩 숨을 들이마시면 좀 뭔가 시원하게 들이마시지 못하고좀 갑갑하더라구요. 이런 증상이 오면 온몸이 희미하게 떨리는 느낌도 있고 왼쪽가슴이 좀 이상한 느낌이 들고 또는 심장박동수는 잠을 잘려고 누으면 60~70정도 나오고 조금 움직이거나 시끄러운곳에 있으면 90정도 나오더라구요. 운동을 하면 110~120정도 나오는거 같고 심장박동수는 그렇게 이상이 있거나 그렇진 않은데 심장이 뛰는게 너무 잘 느껴진다랄까... 이게 참 신경이 쓰입니다. 자율신경계쪽 이상이 생기는 원인 하나가 불규칙적 생활이나 식사라던데 저는 운동 선수는 아니지만 매니아로 근육을 만드는데... 규칙적인 식사와 운동을 해왔지만 그간 제가 육류 음식이나 인스턴트 음식을 많이 먹은거 같네요.여러 보충제들도 섭취도 하면서 그렇다고 야채를 많이 먹는 편도 아니여서 그런지... 이래서 몸에 이상이 생긴게 아닌가 싶습니다.이게 왜 이런지 원인을 알고 싶어서 이것저것 검색 해보니까 자율신경계 이상이 생겨서 이러는게 아닐까? 생각이 드는데... 자율신경계쪽에 이상이 있다면 저같은 증상이 일어나나요? [/INST] 일반적으로 알고 계시는 자율신경계 이상이라는 것은 대부분은 심리적 원인에 의한 자율신경계의 평형과 조절이 불안정한 상태를 말하는 것으로 심장과 폐기능 등에 이상이 없다면 심리적 원인에 의한 공황, 불안증과 그로 인한 떨림 증상의 가능성이 있어 보입니다. 자율신경계 질병은 드물게 발생하는 특별한 질병에서 동반되는 경우가 많으므로 그에 대한 걱정은 하지 않으셔도 될 듯 합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 오른쪽 기관지부터 폐 까지 물이 찬건지 음식물이 낀건지이물감이 있습니다. 응급실에서는 코로나 검사 결과도 나오지 않았고 시티 엑스레이 찍는 것 말고는 할 수 없다기에 일단 집으로 왔는데요.만약 제가 진짜 폐에 물차거나 이물질 있는거라면 조금이라도 늦게가면 죽나요? ㅠㅠ검사결과가 나올때 까진 기다려야되는게 맞는데 엄청 아프고 이물감 드니 걱정됩니다 ㅠㅠ [/INST] 물이 왜 차는가가 중요합니다. 조금 늦어도 죽기는 힘들 것 같습니다. 엑스레이 찍으면 물이 있는지 쉽게 진단이 가능합니다.너무 걱정하지 말고 검사 결과 지켜보세요 .' </s>
<s>[INST] - 성별 : 여- 혈압 :110 70- 키/체중 : 168 cm / 53 kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :- 과거병력 :- 상담과 관련된 주요 증상, 의심 질환명 :- 상담내용 : A형간염 예방접종을 한지 이제 오늘까지 9일째 되었습니다.그런데 병원에서 일주일동안 때를 밀어야 하는 목욕은 피하고 2주일 동안은 술과 담배를 피하는게 좋고, 운동도 가벼운 운동외엔 하지말라고면역력이 약해져있기 때문에 간에 무리가 가게 하면 좋지 않다고 하셨는데지금 주사 맞은 자리에 조그맣게 딱쟁이가 져 있습니다.시간이 없어 쉬는날 목욕탕에 가려고 하는데딱쟁이가 져 있는데 목욕탕에 가서 타올로 그 부위를 세개 밀어도 괜찮은가요?그리고 주사 맞은지 딱 2주일 되는 다음날이 회식인데그날 술을 뺄 수 없을것 같은데과음을 해도 괜찮을 까요?병원에서 넉넉잡고 그정도 기간을 얘기 해준것 같은데혹시나 무리가 될까 걱정되는 마음에 글을 올려봅니다. [/INST] '지금 주사 맞은 자리에 조그맣게 딱쟁이가 져 있습니다.시간이 없어 쉬는날 목욕탕에 가려고 하는데딱쟁이가 져 있는데 목욕탕에 가서 타올로 그 부위를 세개 밀어도 괜찮은가요?-> 상처납니다.그리고 주사 맞은지 딱 2주일 되는 다음날이 회식인데그날 술을 뺄 수 없을것 같은데과음을 해도 괜찮을 까요?-> A형 간염 주사를 안 맞았더래도 과음은 괜찮다고 말할 수 없습니다.병원에서 넉넉잡고 그정도 기간을 얘기 해준것 같은데혹시나 무리가 될까 걱정되는 마음에 글을 올려봅니다.-> 예방접종과 관련된 무리는 없으리라 봅니다.' </s>
<s>[INST] 선생님 그리고 궁금한것이요. 고혈압기준이 가정에서는 135/85이상이라고 생각해두면되나요? [/INST] 보통 외래에서의 고혈압 기준을 140/90으로 정하고 있고 가정용 고혈압 기준은 그보다 5 정도 낮게 보고 있습니다. 이유는 가정에서는 외래에서보다 안정이 많이 되기 때문에 수축기 혈압 10 이완기 혈압 5 정도 낮게 측정이 되곤 합니다. 우리가 고혈압의 혈압 변동을 낮추는 것은 사회활동에서 문제가 없게 하기 위함이기 때문에 고혈압 기준은 140/90을 맞추고 있고 가정에서는 135/85 이상이 되면 고혈압이라고 말하지는 않고 고혈압 전단계로 주의를 하시도록 설명하고 있습니다.감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 식이조절과 운동요법 , 체중 감량을 해보시거나 저염식이를 유지 하시고 혈압이 더 높게 유지 된다면 약물 치료를 시작하세요' </s>
<s>[INST] 콜레스테롤 수치가 높은데 어떻해야 될까요?키는 161.3몸무게 604월 총콜레스테롤 2288월 총콜레스테롤 288입니다관리 방법좀 알려주세요 [/INST] 콜레스테롤은 총 콜레스테롤 이외에도 중성지방, LDL 콭레스테롤, HDL 콜레스테롤 수치를 알아야 합니다. 총 콜레스테롤이 높다고 해도 몸에 이로운 HDL 콜레스테롤이 높아서 나온 수치라면 특별한 관리는 필요없습니다. 그러나 중성지방이나 LDL 콜레스테롤이 높다면 이에 대한 생활습관개선이나 약물처방 등의 관리가 필요하므로 정확한 수치를 파악하시는 것이 우선입니다. 일반적으로는 고지방 식이를 피하고 복합탄수화물 섭취도 줄이시는 것이 좋습니다. 또한 주 5회이상 150분 정도의 유산소 운동과 주 3회정도의 근력운동을 권하고 있습니다. 현재 키와 체중으로 계산해본 체질량지수는 정상이므로 따로 체중 감량등의 노력을 하실 필요는 없어 보입니다. 감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이미현 입니다.BMI지수는 23,4로 비만도는 과체중이 예상됩니다.총콜레스테롤 288이면 기준범위를 많이 벗어난 수치입니다..참고로 총콜레스테롤은 200이하를 기준으로 합니다.여성분이시면 저녁에 콜레스테롤이 많이 합성되므로 .저녁위주의 과식이나. 밀가루음식, 튀김음식 섭취제한을 하시길 바라며..견과류나 항상화제품의 식사를 권장하며 같이 다이어트도 병행하시면 더 도움이 될것 같습니다.' </s>
<s>[INST] 그리고 백태가 잘제거가 되지않아요이빨을잘딱아도 입냄새가 많이나요 [/INST] 면역 관련 저하 증상이나 진균 감염성 질환일 수 잇습니다. 종합 비타민 관련 영양제를 복용하시는 것을 추천 드리고 위내시경 검사 받아보세요' </s>
<s>[INST] 2형당뇨 판정받고 약을 먹고 있었는데 집에서 측정기로 재보니 저혈당나와서 약을 안먹고 재니 정상수치던데 약을 끊어야 하나요? [/INST] 내과내원하셔서 전문의지침을 따라주시고,꾸준히 혈당을 체크하시면서 식사,운동관리를 해주시기바랍니다.체형에 따라 차이가 있는데 당뇨가 있을경우 주의해야할식품과 영양소를 알맞게 섭취해야하기때문입니다.gi지수가 높은 음식의 경우 면이나 빵종류가 일반적인데 세부적으로 바게뜨빵 : gi지수 91, 식빵 : 93, 피자, 백미, 떡, 우동, 베이글, 콘푸레이크, 라면 : 73, 감자튀김 : 85, 핫케이크, 딸기잼 등 잼종류, 팥앙금 등 당지수가 높은 음식들을 주의해 주시고 말그대로 기름진 음식(삼겹살, 갈비, 소시지, 치킨, 족발, 순대, 튀김류 등)도 주의를 해주셔야 합니다규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로세끼를 적정 탄수화물 밥1/2공기 ,단백질100g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요.하루에 컴퓨터를 14시간정도 합니다.증상으로는 왼쪽 뇌가 심하게 아프고 약간의 운동을 하거나 산보를 하면 두통이 보다 심해집니다.좀 늦게 까지 일을 하면 두통이 심해집니다.스트레스가 많아서 그런것 같은데 진짜 스트레스가 많아서 그런지 진단을 정확히 받고 싶어서 그럽니다.혹시 다른 병이 있어서가 아닌지?좀 더 자세한 진단을 해주시면 정말 감사하겠습니다. [/INST] 답변이 늦어져서 죄송합니다.두통을 이야기 할 때 위치, 양상, 동반 증상, 유발인자, 악화요인,약물반응, 기저 질병 등 다양한 소견들을 종합하여 병을 진단하게 됩니다.사실 의뢰하신 분의 내용만으로 확실히 말씀해 드리기는 어렵네요.하지만 하루 14시간씩 컴퓨터 앞에 앉아 계신 것 만으로 본다면 현대인들에게 많은\xa0 경추 부위 이상으로 인한 경추성 두통 들과, 지속적인 빛의 자극으로 인한 혈관성 두통들 모두 빈발할 수 있습니다.한쪽만 아프고, 움직임에 악화되는 양상들은 혈관성 두통 (편두통)일 가능성이 더 많아 보입니다.두통은 금방 없어지는 병이 아니기 때문에 시간을 내시어 신경과에 방문하여 정확한 진단을 받아 보시기 바랍니다.일상 생활이 매우 중요함을 인지하시고, 올바른 자세, 그리고 지속적인\xa0건강관리가 필요하다는 것을 꼭 기억하십시오.빠른 쾌유 기원합니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 1년전 종아리에 힘을 주면 사진처럼 볼록한게 튀어나와서 근처 정형외과 찾아가서 의사분이 초음파로 보시더니 괜찮다고 하셔서 그후 다른 정형외과 가서 의사분께 똑같이 초음파를 보셨는데 예전에 톡 튀어나온 부뷴 종아리쪽에 찢어졌던것 같다 그때 회복되면서 상처가 아물어서 힘을주면 그렇게 튀어나온거라고 하시더라구요 최근에 그 종아리 웟부분 (다리를 접는 부위 종아리 끝부분)에서 땡기는 듯한 증상이 있습니다 통증은 없교 크기변화도 없습니다 또 뷸편한것도 없는데요 갑자기 불안해서 유잉육종같은 병은 아니겠죠?지금까지 똑같은 부위 두 의사분들 모두 괜찮다 신경 안써도 된다고 하셨는데 또 병원가서 확인해봐야할까요?현재 아프거나 크기가 커진다던지 증상은 없고 단지 압박감이 살짝존재합니다사진은 힘줄때와 힘을 주지 않을때 사진입니다 [/INST] 초음파 검사등으로 특이한 문제는 아니다라고 판정을 받으셨다면 그냥 신경 안쓰셔도 될듯합니다만,현재 크기 변화나 통증의 변화도 없는 상태이다면요....근데 걱정이 계속 되신다면 MRI등을 한번 더 받아보세요.감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.네 그렇습니다. 올려주신 사진은 잘 참조하였습니다. 정형외과 오셔서 다시 초음파 검사 나 MRI 검사로 확인을 하시길 권고드립니다. 쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요. 성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요 새해 복 많이 받으시길 바랍니다.' </s>
<s>[INST] 1, 2시쯤 점심을 먹고 또 위산이 분비되어 속이 타고 그런데 1, 2시간이면 가라앉던게 현시간 6시34분까지도 그럽니다.덕분에 힘이 빠져 부들부들 떨리네요.집에 있는거라고는 몇개월이나 묵혀있는 라미나지액 입니다.유통기한은 내년 8.15까지인데 그냥 밖에 보관하여 복용해도 괜찮은지 의문입니다..다른 방법이 없을까요?7시23분인 지금도 위산이 나오고 힘은 더 빠지고미미하게 토가 나올듯한 느낌입니다. [/INST] 우선 빠른 시일내에 위내시경 검사를 받아보셔야 정확히 진단받고 치료 하시길 권고합니다. 상온 보관되어 있다면 유통기한이 남아 있어 라나지액은 복용하십시요. 하루 4번 가능합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.일단은 라나지 드시면서 경과를 보시고 많이 힘드시면 진료 상담 받아보세요.최근 스트레스가 많거나 하는 일이 있었다면 그것이 원인일 수 있어요.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요 대한민국의 흔한 비만고딩입니다. 제가 요번 겨울을 계기로 다이어트를 처음으로 해보려는데 172cm에 105Kg이고 체형은 근육도 좀 많은 체질 입니다. 식이요법은 많이는 자신없고 먹는 양을 줄이면서 줄넘기를 1000개~2000개 씩 하려고 합니다. 이렇게만 해도 체중 감량이 될까요? [/INST] 다이어트는 정직합니다. 어떠한 노력이든 전부 도움이 됩니다. 다이어트는 거창하게 하실 필요는 없습니다.평소 본인이 먹던 음식으로 하루 세끼를 다 드시되, 그 양을 줄인 식사를 하시기 바랍니다.운동량이 거의 없으셨다고 한다면 어떠한 운동이든 도움이 됩니다.하지만 현재 몸무게가 105kg 이라고 하셨는데요.그렇다면 줄넘기는 척추, 무릎, 발목에 좋지 않은 영향을 끼칠 가능성이 높습니다.몸무게가 너무 많이 나갈때에는 숨이 차서 운동을 오래지속하기가 어렵습니다.지금 단계에서는 조금이라도 체중을 감량한 후에 운동을 하실 것을 권해드립니다.몸무게가 조금만 가벼워지더라도 운동시간과 강도는 많이 향상될 것입니다.답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 2월 중순쯤부터 찬바람 쐬고 난뒤 가슴답답함 숨쉬기 불편함이 생겼고 지금은 가슴 정가운데 누르면 약간 아프고 기침이 나는데요... 그 외의 다른 증상은 없구요괜찮은 듯 하다가 또 심해지는 것 같고 왜 이런 건가요? [/INST] 기침이 한달 이상 지속되면 만성기침으로 분류하여 그에 맞는 검사가 필요합니다.시기적으로는 환절기에 증상이 생긴 것으로 보아 알레르기와 관련이 되었을 수도 있을 것 같습니다.가까운 병의원을 방문해서 진료를 받아 보는 것이 좋을 것 같습니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.3주 이상되는 기침을 만성기침으로 분류합니다.흔한 원인이 알레르기 비염, 부비동염, 천식, 호산구기관지염 등입니다. 가까운 내과에서 진료 권유드립니다.' </s>
<s>[INST] 다이어트에 좋은 음식이 뭐가 있나요 [/INST] 일단 다이어트에 않좋은음식들을 피하시는게 좋습니다.야식,밀가루음식,패스트푸드,외식횟수를 줄이고,단백질위주로 음식을 섭취하되,고지방저단백은 치킨,삼겹살,갈비,등은 단백질중량이 낮고 지방함량이 높아다이어트나 건강에 도움이 되지않습니다.세끼를 규칙적으로 탄수화물100g씩 섭취하면서 관리하시기바랍니다.' </s>
<s>[INST] 안녕하세요? 저는 제픽스를 3년정도 복용한 후 표면항원 음성, e-항원 음성, 표면항체 음성, DNA음성, 간기능 정상, 초음파 정상 상태로 돌아선 후 약을 끊고 그 상태를 3년 정도 유지하고 있습니다. 나이는 37세이고 남자입니다. 그리고 술은 한 달에 한번정도 먹는데 폭음을 자주 하지는 않지만 일년에 서너번 정도는 많이(소주2병 정도)마시는 것 같습니다. 그리고 평상시에는 흡연을 안하지만, 술마실때는 몇개피씩 피우기도 합니다. 6개월 마다 검사때 상태가 않좋게 나올까봐 조마조마 하는데 다음이 궁금합니다. 1. 저같은 경우는 대부분 예후가 어떻게 진행되는지요? 2. 오늘 의사선생님이 표면항체가 생길때까지 6개월마다 검사를 해야한다고 하셨는데 실제로 항체가 생기는 경우가 있습니까? 있다면 비율은 어떻게 됩니까? [/INST] 내과로 문의하시길 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] - 성별 :- 혈압 :- 키/체중 : cm / kg- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :- 과거병력 :- 상담내용 :안녕하세요. 답변 감사 합니다.몇일전 같은 아뒤로 상담을 하였습니다.명치 끝부분이 쓰라립고 아프다는 상담을 요..저희 아이는 잠자리에 누울적에도 아프다고 하고 학교 수업시간에도....시시 때때로 가볍게 아픔을 느끼는것 같습니다.스트레스로 인해 그렇다고 말씀하셨는데 ..... 늘 아프다는 말을 입에 달고 살아서 그냥 매번 무시하고 지나쳤거든요. 정말 아픔을 느낄적 진지하게 말하라고요 좀 무식하게 대하긴 하지만요...사춘기 아이들 자라나는 과정에서 생길수도 있는 일인지 궁금하네요.. [/INST] '무시하지 말고 진지하게 관심을 보여주세요.너무 자주는 아니지만 심하다 싶으면 병원 가서 확인도 시켜주시고요.사춘기보다는 학동기에 많이 일어나는 일이긴 하지만 사춘기때도 일어날 수는 있습니다.학업에 대한 부담감을 좀 덜어주시고 관심과 사랑을 좀 더 기울여 주시기 바랍니다.명치 밑에는 심장과 위장이 있는데 심장에 문제가 있었으면 벌써 문제가 일어났을 것이고, 위장기능 장애는 과도한 스트레스에 의해 충분히 야기될 수 있습니다.2주 정도 위장약을 먹은 후에도 증상 지속 시에는 추가 검사가 필요할 수도 있습니다.무엇보다도 가장 의심되는 유발요인을 제거하는 것이 우선으로 생각됩니다.' </s>
<s>[INST] 저녁에 급히 샤워하고 나와서 조금 춥다는 - 갑자기 체온이 떨어진다는 - 느낌을 받았습니다. 그리고는 식사를 하려고 앉았는데 갑자기 쿵 내려앉는 느낌이 들더니 '꿀꺽꿀꺽'거리는 현상이 들더라구요. (물 마실 때 같은 느낌이었습니다.) 체온이 떨어지면 자주 체기가 도는 편이라 소화기 문제인가 싶다가도 이런 신체반응은 처음이라 너무 놀라서 멍하니 있다가 물을 한 잔 찬찬히 마시니 조금씩 나아졌습니다. 심장 관련한 가족력이나 지병은 없는데, 부정맥 의심 기사를 보니 겁도 나고 신경계 문제인지 소화기 문제인지 무섭더라구요.. 평소 30분이상은 걷는 편이고, 주 3회이상 땀이 살짝 날 정도의 요가나 필라테스도 하고 있습니다. 오늘은 일정상 따로 운동은 못 하고 30분이상 걷기는 했습니다.(주말이라 평소보다 좀 더 오래 잤고, 갑자기 쿵 내려앉는 느낌은 아주 가끔 몇 번 든 적은 있습니다.커피를 좋아하고, 하루 카페인 함량 150-200mg 이하로 섭취하려고 하고 있고, 최근에는 약간 폭식을 하기도 했어요. 간식을 별로 안 좋아해서 한번에 많이 먹게 되는 편입니다. 역류성 식도염도 간간히 경미한 증상이 나타나는 것 있구요.내시경 상으로는 경미한 - 복약이 꼭 필요할 정도는 아닌 - 역류성식도염과 위염이 살짝 있었습니다.) [/INST] 지금과 같은 증상만으로는 어디가 문제인지 정확히 알기 어렵습니다가족력이나 생활습관, 나이, 건강상태를 고려했을때는 단순히 일시적인 증상일 가능성이 높지만 부정맥이나 소화 기능문제, 신경정신 문제 가능성도 완전히 배제할 수 없습니다지금과 같은 증상이 자주 재발되거나, 걱정되신다면 병원에 내원하셔서 검사받아보시길 권합니다감사합니다' </s>
<s>[INST] 살빼려면 무슨운동을 해야하나요?남 160 63 [/INST] 운동의 종류를 크게 두가지로 나누자면 유산소 운동과 무산소(근력)운동으로 구분할 수 있습니다. (오래) 걷기, 빨리걷기, 뛰기, 자전거, 줄넘기, 등산, 수영, 점핑잭 등의 '유산소 운동'은 체지방을 제거하는데 도움이 됩니다.피트니스 센터에 있는 덤벨, 바벨, 머신 등을 활용한 '근력 운동' 들은 우리 몸의 근육의 힘과 크기를 늘리는데 도움을 주며, 체중조절을 잘 할 수 있도록 도와줍니다. 특별한 도구 없이도 가능한 맨몸 근력 운동으로는 푸쉬업, 플랭크, 스쿼트, 버피, 마운틴클라이머 등이 있습니다. 운동은 가급적 매일 실시하되(최소 주당 3일), 최소 30분 이상, '조금 힘들다~힘들다' 강도로 운동해 주세요. 모든 운동은 조금 힘들수록 체력이나, 신체 관리에 좀더 효과적입니다. 유산소 운동과 근력운동을 격일로 진행하셔도 좋고, 하루에 두 유형의 운동을 진행해주셔도 됩니다. 단 운동으로 인한 피로나 근육 통증이 심할 경우에는, 하루 이틀 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 운동 후 휴식은 굉장히 중요하답니다. 운동의 효과는 꾸준함과 성실함을 통해 나타납니다.장기적인 목표를 세워 건강과 체중관리 하시기 바랍니다.답변이 도움되셨길 바랍니다.감사합니다.", '안녕하세요, 하이닥 운동 상담사 손윤선 입니다.운동도 운동이지만, 생활습관 교정이 더 효과적일 수도 있습니다. 먼저 평소에 과식을 하는 식습관은 없는지, 좋아하는 간식이 너무 고칼로리는 아닌지, 신체활동량이 너무 적은건 아닌지 등을 먼저 확인해보세요. 살을 빼기 위해서는 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행하셔야 합니다.유산소 운동은 심폐의 능력을 향상시켜 체력을 좋게 할 뿐만 아니라, 단기간에 에너지를 충분히 소비합니다. 근력 운동은 우리 몸에 근육을 만들어 체력을 좋게 할 뿐만 아니라, 안정시 대사량을 높여 에너지 소비를 높입니다. 연구 결과에 따르면 근육이 1.4kg 늘면 매일 120 kcal를 더 소비하게 된다고 하니, 장기적으로 체중관리를 하기 위해서는 근력 운동은 필수 입니다. 큰 근육을 위주로 몸의 모든 부위를 운동하세요.공부하는 학생이신 것 같아서, 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동을 추천드리겠습니다.* 유산소 운동: 제자리 걷기(제자리에서 걷기와 뛰기를 하더라도 자세를 크고 바르게만 하면 에너지 소비는 일반 걷기나 뛰기와 아주 크게 다르지 않으며, 오히려 더 높을 수도 있습니다. 에너지 소비를 크게 하시려면 무릎을 직각이 되도록 높이 올리고 팔을 앞뒤로 크게 움직이시면 됩니다. 다만, 발을 바닥에 놓으실 때, 뒷꿈치로 닿게 하지 마시고 최대한 가볍에 놓으세요.), 밖에서 가벼운 조깅을 할 수 있다면 더 좋습니다.* 근력 운동: 상체 (팔굽혀펴기/딥), 복부 (윗몸일으키기, 레그레이즈, 크런치, 플랭크), 하체 (스쿼트, 런지)근력 운동에 대한 자세한 운동법은 인터넷을 검색하시면 쉽게 찾으실 수 있으실 겁니다.샤워하기 전에 하는 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기, 앉았다 일어서기 등도 훌륭한 근력 운동이 될 수 있으며, TV를 보는 동안 스트레칭을 하는 것도, 등하교 시간에 빨리 걷는 것도 좋은 운동이 될 수 있습니다. 매 순간 순간이 운동 하기 가장 좋은 시간이라는 것 명심하시고, 평상시에 많이 움직이는 생활습관을 갖도록 노력하시기 바랍니다.꾸준하게 실천하여 좋은 성과 있으시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 제가 학생인데 요즘 시험기간이에요.. 공부한다고 정신이없는데 지금 살을 빼야될거같거든요 154에 67이에요.. 심각한 비만인데 야식안먹고 운동좀 할려고하는데 어떤운동이좋나요 아그리고 제가 뱃살이랑 허벅지살이 좀많아서.. 아니면 꼭운동아니더라도 그냥 건강하게 뺄수있는방법이있나요 [/INST] 다이어트는 정직합니다. 어떠한 노력도 전부 체중감량에 도움이 됩니다.식단은 거창하게 시작할 필요는 없습니다.평소 먹던 음식으로 하루 세끼를 다 드시되 그 양을 줄인 식사를 하시기 바랍니다.이 방법이 꾸준히 실천할 수 있는 방법으로 제일 효과적이라는 것을 알고 계시기 바랍니다.운동량이 거의없었다고 한다면 어떠한 운동이든 다 도움이 됩니다.본인이 재미있고, 즐겁게, 안질리고 꾸준히 할 수 있는 운동 하나 정하셔서날마다 노력하시기 바랍니다.답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.', "안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.체중 감량의 경우, 운동도 중요하지만 평소 생활습관이 중요합니다. 생활습관을 고쳐야 요요현상이 나타나지 않으며, 건강하게 체중관리를 할 수 있기 때문입니다.움직이지 않는 습관, 과식, 간식, 야식 등 살찌우는 식습관은 체중을 늘게 만들지요. 반드시 고쳐야할 식습관입니다. 신체활동&운동으로 인한 소비 에너지에 비해 섭취한 음식물의 에너지의 양이 많아지게되면 체중이 증가하게 됩니다. 특히 학생의 경우, 앉아있는 시간이 많아 에너지 소비가 적은 생활을하기 때문에 체중이 증가하기 쉽습니다. 좋지못한 식습관은 고쳐가면서, 신체를 활발하게 움직이는 생활습관으로 고쳐나가보세요.아래는 신체활동을 늘리는 습관입니다. 자주 실천하여 에너지 소비를 늘려보세요. 1. 가까운거리는 걸어다기2. 걸어다닐때 천천히 걷기보다 빠르고 힘차게 걷기3. 대중교통이용시 한두정거장 미리내려 목적지 까지 걸어가기4. 엘레베이터&에스컬레이터 대신 계단이용하기5. 앉아 있을 때, 바른 자세로 앉아 복부에 힘을 주어 앉아 있기 및 스트레칭 자주 하기6. 쉬는 시간을 활용하여 틈틈히 근력 운동하기(런지, 스쿼트, 스쿼트 점프, 점핑잭 등)7. 점심 식사후 산책하기8. 너무 오래 앉아 있거나 누워 있지 않기 9. 운동하는 습관 길들이기또한 매일(최소 주 3회) 30분 이상 빨리 걷기, 뛰기 등 유산소 운동을 '조금 힘들다~힘들다' 강도로 운동해주세요. 체중 뿐만아니라 체력 관리에도 도움이 될 것입니다. 추천 드리는 운동 방법은 푸쉬업, 스쿼트, 플랭크 등과 같은 근력 운동을 30분 정도 진행하신후, 유산소 운동을 40~50분 진행하거나, 격일로 근력운동과 유산소 운동을 번갈아 가며 운동해주시기 바랍니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다.감사합니다.", '안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.아직 학생이시기에 무리한 다이어트는 권해드리지 않으며, 균형잡힌 식습관 변화를 통해 꾸준한 체중조절을 하실 것을 추천해드립니다.건강한 다이어트를 위해서는 기본적으로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 무기질 등의 섭취가 잘 이루어져야 합니다.탄수화물은 꺼내쓰기 좋은 에너지원이기도 하고, 뇌에 공급되는 영양분이기에 꼭 섭취를 해주셔야 한답니다. 다만 탄수화물의 종류가 중요한데, 되도록 정제되지 않은 통곡물(현미, 귀리 등 잡곡류), 신선한 채소, 과일 등의 탄수화물을 드시는게 좋답니다.포만감은 식이섬유가 풍부한 채소들로 채워주시고, 곡류의 탄수화물 양을 조절해서 점차 줄여주신다면 열량섭취도 줄어들고 불필요한 열량 섭취도 감소될 겁니다.그리고 단백질은 저지방, 고단백인 생선류, 콩류, 살고기류 등으로 한 끼에 대략 손바닥 크기 정도 드신다는 생각으로 챙겨 드신다면 하루 권장 단백질량은 채울 수 있을 거에요.지방은 가급적 불포화 지방산인 견과류나 생선 등으로 챙겨드신다면, 콜레스테롤 수치도 낮추고 포만감도 높일 수 있으실 겁니다.비타민과 무기질의 섭취는 하루 채소, 과일을 최소 2가지 색 이상 드신다는 생각으로 챙겨드시고, 당 함량이 높은 과일도 있기에 혈당이 오르게 되는 식후 보다는 식전이나 아침에 드시면 좋답니다. 채소는 매끼 손으로 한웅큼 정도는 드신다는 생각으로 챙겨드시면 도움이 되실 겁니다.예시 식단아침 : 바나나 + 블루베리 + 플레인 요거트1컵 + 견과류 한줌 (제철과일 1컵 변동가능)점심 : 현미밥(또는 귀리밥)을 넣은 닭가슴살 야채 볶음밥 (야채 : 파프리카 2가지 색이상, 브로콜리)저녁 : 고구마 소~중 1개, 버섯스크램블에그(다양한 채소류 활용가능), 샐러드여기에 평소 활동량을 늘리시면 체중감량에 도움이 되고, 스트레칭을 기상 후, 취침 전으로 해주시길 추천해드립니다.도움이 되시길 바랍니다.감사합니다.', '안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.성장기에 있는 연령이라면 과도한 운동 및 다이어트는 성장발달을 방해 함으로 적정수준에서의 운동을 진행하시기 바랍니다. 또한 운동의 종목과는 상관없이 모든운동을 통해 다이어트 효과를 나타 낼 수 있으며, 성장을 촉진할 수 있습니다. 그러나, 개인에게 맞는 운동을 진행하는 것이 성장 발달과 다이어트 효과를 촉진하는 방법이며, 운동상해를 예방할 수 있는 방법입니다. 성장시기에 있는 유, 청소년의 경우 다양한 운동을 경험하시길 권해 드립니다.현자 질문자님의 경우 다양한 운동형태를 통해 운동신경을 발달과, 운동기능을 습득하기 좋은 시기이며, 발달 및 습득한 경험은 질문자님의 건강 뿐 아니라 신체적 체력과 체형에 영향을 미치게 됩니다. 그럼으로 다양한 스포츠를 경험하고 신체활동을 활발히 하시기 바랍니다.영양의 경우 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등을 충분히 섭취하는 것은 생명을 본존 및 형성, 개선 및 보완 등에 관여함으로, 영양결핍이 되지 않게 주의하셔야하며, 음식의 양 또한 질문자님에게 맞는 양을 섭취하셔야 합니다. 다이어트를 위해 극단적인 섭취는 요요현상을 일으키는 원인이며, 다이어트를 성공시킬 수 없습니다.' </s>
<s>[INST] 종합비타민 녹십자에서 나온 비맥스 복용중입니다종근당에서 나온 아보카도오일 캡슐 같이 복용하면효과가 겹치는게 많아서 그냥 종합비타민 하나만 먹어도 충분한지 아니면 같이 먹는 게 약효가 다른 게 있어시너지효과를 낼수있는지 궁금합니다.그리고 같이 먹는게 더 좋다면 먹을때 식전에같이 삼켜도 괜찮나요?당뇨환자도 복용은 상관없지요? [/INST] 우선 약사님 마다 견해가 다를거 같은데 저는 같이 먹어도 될거 같습니다.종*당 아보카도오일 캡슐을 보니 함량 표시가 안되어있고 이런 곳에는 비타민이 극소량 있지만 표시가 가능하기에 같이 먹는데에 문제가 없을 것 같습니다.둘다 식후에 드시길 바랍니다.특히 기름은 식후에 먹는 것이 흡수가 잘됩니다.' </s>
<s>[INST] 역류성 식도염 후두염 모두가목이 간질거리며 답답한 증상 인가요낮에는 좀 괞잖다가 저녁이면목이답답 간질간질 거리네요답답하니까 음음 도 해보고 가래도 배터보는데 가래는 없습니다이런증상 이빈후과말고 다른과 진료 도 해봐야하나요 [/INST] 스트레스 때문에 그러실 수도 있어요.잠은 잘 주무시나요? 식사도 잘하시고?따끈한 물을 많이 드셔보세요.얼마나 오래 되셨나요?역류성 식도염 후두염은 증상이 다양하게 나타납니다.목이 근질거리고 답답한 증상도 나타날 수 있어요.' </s>
<s>[INST] 전신지방흡입 가격은 얼마정도나올까요?제가 키 163정도에 100정도 될거에요 주변사람들말로는 여름에는 무슨 수술이던 별로 안좋다고 하던데 진짜인가요?그리고 저 정도면 한번에 빼는건 어렵나요? [/INST] 지방흡입은 체형교정에 도움을 주는 시술입니다.다시말해 지방흡입은 피하지방층만을 제거하는 것이고 내장지방까지 고려한다면 수술후 회복기간동안, 식사조절, 운동, 식이요법 다이어트 등 후관리가 꾸준히 이뤄져야 체중감량 효과를 얻을 수 있습니다.흡입후 후관리가 전혀 이뤄지지 않는다면 보상작용에 의해 잔존세포 부피증가로 살이 다시 찌게 될 수 있습니다.우선은 체지방 및 비만도 측정검사를 통해, 지방 및 근육량의 분포 정도와 지방층의 두께를 파악후에 결과예측을 보시고 여부를 결정하시는 것이 좋아보이고 지금부터라도 수술을 계획했다 하더라도 체중관리 계획을 세워 몸에 처음부터 무리가 가지않는 정도로 조금씩 운동량을 늘려보시고 동시에 식사량도 줄여보시면서 이후 수술 후 체중감량 효과에도 도움이 될 것으로 보이니 참고하시기 바랍니다.그리고 가격은 병원마다 시술방법과 지방량에 따라 다소 차이가 있어 정확히 답변이 어렵습니다.또한 여름과 같은 계절에는 다소 다른 계절에 비해 수술후 후관리 하는데 불편함이 있을 수 있습니다만, 계절의 영향을 떠나 어디까지나 본인이 체중감량 의지가 중요하므로 잘 고려해보시고 결정하시기 바랍니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 제발 답변 부탁드려요ㅠ 요즘 두통이 자주있어서 걱정입니다저는 이제 고3이되었고 중2때 학교건물밖에 빨간벽 거기서 친구랑 다투다가 친구가 좀 쎄게 머리를 잡고 빨간벽에 쎄게쳤었는데 그게 순간순간떠오르는데 괜찮을까요 그때 그러고나서 학교수업도듣고 학원도갔었던걸로 기억하는데 아픈거는 없었던걸로 기억합니다 계속떠올라서ㅠㅠ앞으로 머리 부딪힌거 걱정은 안해도되겠죠? 그때 쎄게 부딪힌기억때문에 자주 떠올라서요 나중에 이것때문에 빨리죽을수도있나 아니면 병원안갔어서 문제될까 별생각을 다하거든요ㅠ 요즘 두통이 너무자주있어서 걱정입니다 목뒷부분도아프고요 목뒷부분이랑 머리뒷부분 귀 윗부분 왼쪽 머리위통증이있습니다질문:::머리 부딪힌거는 걱정안해도될까요 나중에나 아님 지금 치료안해서 문제될까 걱정이에요ㅠㅠ 쎄게부딪혔었는데 멀쩡했던것도 의심스럽구요ㅠ [/INST] 4년전 외상으로 인해 현재 문제가 되고 있을 가능성은 적어보입니다. 증상 지속시에는 CT 등의 검사 포함 진료를 권유합니다' </s>
<s>[INST] 노르믹스 먹은지 3일째 인데 식단도 다 비슷하게 먹는데 오늘 흑변을 봤어요.. 평상시 등통증 왼쪽 갈비뼈쪽이 계속 아파요.7개월째.. 작년9월에 대장내시경시 너무 깨끗하다고 했고 올해4월에 위내시경시 위에 염증없이 깨끗하다고 했거든요.. 그때도 등통증 있었구요.. 작년9월에 복부씨티 찍었고 올해4월에 소장ct도 찍었는데 별이상없다고 했거든요..이게 노르믹스 부작용 일수 있나요..?아니면 내시경검사를 다시 해봐야 할까요? [/INST] 현재 정보만으로는 위장관 출혈에 의한 흑색변인지 여부가 정확치 않습니다. 최소한 변 잠혈반응 검사라도 해 보시기를 권유합니다' </s>
<s>[INST] 당뇨판정받은지2년 약물복용중입니다 약이안맞아서서너번 약을바꿔 꾸준히먹고있는데요혈당화색소 수치가8나옵니다더떨어져야되는데 약은끊고싶고... 직장생활에스트레스를 많이받는편입니다여자 56세 156ch 52kg고지혈약도같이먹고있습니다고지혈약만먹으면 아되나요 [/INST] 당화혈색소 8은 부적절한 당뇨조절이니 약믈을 추가해야 합니다.트*리시티 주사제 사용을 권장해 드립니다.감사합니다.' </s>
<s>[INST] 항상 밥을 먹고 나면 밥풀이 목구멍에 걸려서 안 넘어가는 듯한 느낌이 강하게 들고 평소에도 그런 느낌을 받습니다. 동시에 가래 같은 게 걸려있는 느낌도 납니다. 양치할 때나 기침할 때 편도결석 같은 냄새나는 것이 자주 나와서 편도결석 때문에 이물감이 있는 줄 알고 이비인후과 가서 물어봤는데 편도에는 별게 없다 하세요.양치해도 입냄새가 올라오는 것 같고.. 편도결석이 아니면 왜 그럴까요?? [/INST] 목에 이물감 및 입냄새로 고민중이시네요. 인후두염이나 편도에 특이한 문제가 없다면 역류성식도염의 증상일 수도 있습니다. 역류성 식도염의 비전형적인 증상일 가능성이 있으므로 위내시경 검사를 한번 받아보는 것을 권유드립니다.입냄새의 경우 충치, 치주염 등 치과질환으로 인해 나타나는 경우도 있으므로 치과검진을 받아보는 것도 좋겠습니다.힘내시고 건강하세요! 감사합니다.', '안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 서민석입니다.목에 이물감을 호소하는 경우가 종종 있습니다. 이비인후과에서 입 안에는 특별한 이상이 없다고 하셨다고 하면 역류성 인후두염(위산이 식도를 타고 목까지 넘어오는 경우)을 의심해 볼 수 있습니다. 보통 평소에 신물이 넘어온다거나 식사를 해도 잘 안넘어간다거나, 입냄새가 계속 난다거나 하는 등의 증상이 동반되어 있는 경우가 많습니다. 일단은 역류성 인후두염에 대한 치료를 받아보시면 어떨까 싶습니다.', '안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.이비인후과 확인 후 특별한 문제가 없으시다면 역류성 질환 가능성이 높습니다.역류성 인후두염 및 역류성 식도염 등의 가능성이 있습니다. 소화기내과 진료 권유합니다' </s>

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